Автор: admin

ОЗОНОВЫЙ СЛОЙ • Большая российская энциклопедия

Авторы: А. М. Звягинцев

ОЗО́НОВЫЙ СЛОЙ, часть ат­мо­сфе­ры Зем­ли, где экс­пе­рим. ме­то­да­ми уда­ёт­ся об­на­ру­жить озон. За­ни­ма­ет про­стран­ст­во от зем­ной по­верх­но­сти до выс. 70–80 км над уров­нем мо­ря. В бо­лее уз­ком смыс­ле О. с. (или озо­но­сфе­рой) на­зы­ва­ют всю стра­то­сфе­ру или (ино­гда) её слой от 20 до 30 км, в ко­то­ром на­хо­дит­ся наи­боль­шее ко­ли­че­ст­во озо­на.

Вертикальная структура озонового слоя: r3 – отношение смеси озона, р3 – парциальное давление озона, Т – температура воздуха, Н – высота над уровнем моря.

Ес­ли бы во всей ат­мо­сфе­ре со­блю­да­лись нор­маль­ные ус­ло­вия и её мож­но бы­ло бы раз­де­лить на слои, ка­ж­дый из ко­то­рых со­дер­жал бы толь­ко один газ, то вся ат­мо­сфе­ра за­ня­ла бы слой тол­щи­ной ок. 8 км, а слой озо­на имел бы тол­щи­ну ок. 3 мм. Тол­щи­на это­го ги­по­те­тич. слоя озо­на над кон­крет­ным ме­стом оп­ре­де­ля­ет важ­ней­шую ха­рак­те­ри­сти­ку О.  с. – об­щее со­дер­жа­ние озо­на (ОСО), из­ме­ряе­мое в еди­ни­цах Доб­со­на, на­зван­ных в честь брит. ме­тео­ро­ло­га лор­да Г. М. Б. Доб­со­на; при­ве­дён­ная тол­щи­на слоя озо­на в 3 мм со­от­вет­ст­вует 300 еди­ни­цам Доб­со­на. При уда­ле­нии от эк­ва­то­ра ОСО обыч­но воз­рас­та­ет; макс. ОСО на­блю­да­ет­ся в на­ча­ле вес­ны, ми­ни­маль­ное – осе­нью. Эта за­ви­си­мость не­вер­на для Ан­тарк­ти­ды (см. Озо­но­вая ды­ра). ОСО мо­жет из­ме­нять­ся от 80 еди­ниц Доб­со­на (над Ан­тарк­ти­дой в пе­ри­од ве­сен­ней озо­но­вой ано­ма­лии) до 650 еди­ниц Доб­со­на (над Даль­ним Вос­то­ком в кон­це зи­мы – на­ча­ле вес­ны). На рис. по­ка­за­на вер­ти­каль­ная струк­ту­ра О. с.: здесь ОСО про­пор­цио­наль­но пло­ща­ди ме­ж­ду вер­ти­каль­ной осью и кри­вой пар­ци­аль­но­го дав­ле­ния. Осн. часть ат­мо­сфер­но­го озо­на на­хо­дит­ся в стра­то­сфе­ре, ме­нее 1% – в ме­зо­сфе­ре, 10–15% – в тро­по­сфе­ре. В ат­мо­сфе­ре мо­ле­ку­лы озо­на по­сто­ян­но пе­ре­ме­ща­ют­ся, пре­им. в сто­ро­ну умень­ше­ния т.  н. от­ноше­ния сме­си озо­на (от­но­ше­ния чис­ла мо­ле­кул озо­на к об­ще­му чис­лу мо­ле­кул в еди­ни­це объ­ё­ма воз­ду­ха; r₃ на рис.) и всту­па­ют в хи­мич. ре­ак­ции. Гл. ис­точ­ни­ком озо­на в ат­мо­сфе­ре яв­ля­ет­ся верх­няя стра­то­сфе­ра, где он об­ра­зу­ет­ся из мо­ле­ку­ляр­но­го ки­сло­ро­да под дей­ст­ви­ем УФ-из­лу­че­ния Солн­ца. 

На­ли­чие О. с. в ат­мо­сфе­ре при­во­дит к по­гло­ще­нию УФ-из­лу­че­ния с дли­на­ми волн ме­нее 310 нм, гу­би­тель­но­го для все­го жи­во­го на Зем­ле. По­это­му ми­ро­вое со­об­ще­ст­во чрез­вы­чай­но обес­по­кое­но гло­баль­ным умень­ше­ни­ем ОСО, на­блю­дав­шим­ся с кон. 1970-х гг. Силь­ное умень­ше­ние ОСО име­ло ме­сто над по­ляр­ны­ми рай­она­ми, осо­бен­но над Ан­тарк­ти­дой; над тро­пи­ка­ми ОСО прак­ти­че­ски не из­ме­ня­лось. Бы­ло ус­та­нов­ле­но, что умень­ше­ние ОСО свя­за­но как с на­блю­дае­мы­ми кли­ма­тич. из­ме­не­ния­ми, так и с уве­ли­че­ни­ем со­дер­жа­ния в ат­мо­сфе­ре хлор­фто­руг­ле­ро­дов (боль­шин­ст­во из них бо­лее из­вест­ны как фре­о­ны). По­это­му в 1987 за­клю­че­но Ме­ж­ду­нар. со­гла­ше­ние по за­пре­ще­нию про­из-ва и при­ме­не­ния озо­но­раз­ру­шаю­щих со­еди­не­ний (Мон­ре­аль­ский про­то­кол). В 1994 Ге­не­раль­ная ас­самб­лея ООН про­воз­гла­си­ла 16 сен­тяб­ря Ме­ж­ду­нар. днём ох­ра­ны О. с. Наи­мень­шее со­дер­жа­ние озо­на в ат­мо­сфе­ре на­блю­да­лось в кон. 20 в. (в уме­рен­ных ши­ро­тах Сев. по­лу­ша­рия вес­ной оно бы­ло при­мер­но на 5% ни­же нор­мы), в нач. 21 в. фик­си­ру­ет­ся мед­лен­ный рост ОСО; ожи­да­ет­ся, что к 2050–2080 гг. О. с. вос­ста­но­вит­ся.

В ниж­нюю ат­мо­сфе­ру озон по­сту­па­ет из стра­то­сфе­ры, а так­же ге­не­ри­ру­ет­ся в ре­зуль­та­те фо­то­хи­мич. ре­ак­ций с уча­сти­ем ок­си­дов азо­та и лег­ко­ле­ту­чих ор­га­нич. со­еди­не­ний. Озон в кон­цен­тра­ции св. 80 млрд^–1 гу­би­те­лен для ды­ха­тель­ных кле­ток разл. ор­га­низ­мов. Та­кая кон­цен­тра­ция при­зем­но­го озо­на ино­гда на­блю­да­ет­ся в тё­п­лый се­зон (осо­бен­но при темп-рах вы­ше 28 °С) во всех про­мыш­лен­но раз­ви­тых стра­нах, в т.  ч. в Рос­сии. Счи­та­ет­ся, что из-за воз­дей­ст­вия при­зем­но­го озо­на толь­ко США еже­год­но не­до­би­ра­ют с.-х. про­дук­ции на неск. млрд. дол­ла­ров. Из-за гло­баль­но­го по­те­п­ле­ния и уве­ли­че­ния вы­бро­сов за­гряз­няю­щих ве­ществ кон­цен­тра­ция при­зем­но­го озо­на в ря­де стран по­сто­ян­но рас­тёт (со ско­ро­стью ок. 0,3% в год), что пред­став­ля­ет уг­ро­зу для че­ло­ве­че­ст­ва. Осо­бен­но силь­ное уве­ли­че­ние кон­цен­тра­ции при­зем­но­го озо­на ожи­да­ет­ся для Ин­дии, Ки­тая и стран Юго-Вост. Азии.

российский климатолог — о состоянии озонового слоя атмосферы — РТ на русском

Озоновый слой земной атмосферы пока не восстановился до состояния, в каком он был до вступления в силу в 1989 году Монреальского протокола, запрещающего выброс фреонов — веществ, разрушающих озон. Чтобы озоновые дыры затянулись, потребуется ещё не одно десятилетие, хотя учёные фиксируют слабую позитивную динамику. Об этом в интервью RT рассказал ведущий научный сотрудник Института физики атмосферы им. А.М. Обухова РАН доктор физико-математических наук Александр Груздев. При этом некоторые из веществ, на которые промышленность заменила фреоны, оказались не менее разрушительными для окружающей среды — поиск безопасных альтернатив продолжается. Негативную роль для озонового слоя в будущем может сыграть и глобальное потепление, считает учёный.

— Александр Николаевич, расскажите, пожалуйста, в двух словах о формировании озонового слоя земной атмосферы и факторах, его разрушающих.

— Начну с того, что атмосфера делится на несколько больших слоёв, которые включают тропосферу, стратосферу, мезосферу. Мы живём в нижнем, приземном слое тропосферы. А основной — озоновый слой, примерно 90% общего количества озона находится в стратосфере, на высоте от десяти до 50 километров над поверхностью Земли, и только около 10% содержится в тропосфере. Озоновые дыры — это области с сильно пониженной концентрацией озона в стратосфере. Озон образуется фотохимическим путём в присутствии ультрафиолетового солнечного излучения. И разлагается он тоже химическим путём — в атмосфере протекает много таких реакций. Дело в том, что в атмосфере, помимо озона, кислорода и азота, содержится ещё ряд иных, химически активных примесей. Атмосферная циркуляция приводит к перераспределению озона над поверхностью Земли. В основном озон образуется в тропической стратосфере, где высокая интенсивность ультрафиолетовой солнечной радиации. Из этой области озон атмосферной циркуляцией переносится в другие широты, в том числе в полярные области, где он может накапливаться — там ниже скорость реакций, разрушающих озон. По этой причине количество озона в стратосфере в высоких широтах больше, чем в стратосфере тропиков, где он большей частью образуется.

• Антарктида весной
• Gettyimages.ru
• © Wolfgang Kaehler/LightRocket

Озоновые дыры — сезонное явление, которое с середины 80-х годов прошлого века каждую весну наблюдается над Антарктидой, а в отдельные годы — и над Арктикой. Над Антарктидой озон в нижнем слое стратосферы может разрушаться практически полностью.

— Почему так происходит в полярных широтах, если на экваторе солнечная радиация, напротив, приводит к образованию озона в атмосфере?

— В этом случае задействуется специфический механизм, который работает при сочетании нескольких условий. Зимой, во время полярной ночи, в стратосфере развивается сильное западное течение, окружающее полярную область, — стратосферный полярный вихрь. Он препятствует переносу тепла и озона в полярную область, и стратосфера сильно охлаждается. Если температура в нижней стратосфере опускается ниже определённого порогового значения, около -80 °С, то там могут возникать стратосферные полярные облака, состоящие из аэрозольных частиц, образующихся при конденсации паров воды и азотной кислоты.

Также по теме

Апокалипсис как предчувствие: глобальные катастрофы, которых не было

Конец света упорно предсказывают с начала времён. Апокалиптические сценарии предрекали человечеству прорицатели и футурологи, учёные и…

На частицах этих облаков протекают реакции, приводящие в итоге к накоплению в атмосфере молекулярного хлора, которого в обычных условиях мало. С приходом весны под действием солнечного излучения эти молекулы быстро расщепляются на активные радикалы, атомы хлора, которые разрушают озон.

— Новое климатическое моделирование NASA показало, что крупные вулканические извержения могут значительно повлиять на изменение климата Земли и разрушение озонового слоя. Исследователи отметили, что в этом случае озоновому слою вредит водяной пар, поднявшийся в атмосферу. Он мешает циркуляции в атмосфере, необходимой для перераспределения озона, а также разрушает озон воздействием гидроксильных радикалов. Можно ли говорить о том, что глобальное потепление тоже разрушает озоновый слой? Ведь парниковый эффект тоже сопровождается ростом концентрации водяного пара в атмосфере.

— Водяной пар преимущественно находится в тропосфере в ограниченном количестве — если относительная влажность превышает 100%, он конденсируется и выпадает в виде осадков. Но более тёплая атмосфера содержит при 100%-ной влажности больше водяного пара, чем более холодная. Поэтому может оказаться, что количество водяного пара в тропосфере, то есть абсолютная влажность, при потеплении будет возрастать. Водяной пар частично проникает из тропосферы в стратосферу, особенно в тропиках, где развита сильная конвекция. Если поток водяного пара в стратосферу при глобальном потеплении не будет ослабевать из-за изменения циркуляции, то его содержание в стратосфере может возрасти.

Озон образуется в атмосфере в результате реакции атомарного кислорода (О) и молекулярного кислорода (O₂) при наличии ультрафиолетового излучения. Разрушение озона происходит под действием ультрафиолетового излучения и, главным образом, в реакциях с другими химически активными примесями, такими как окислы азота, водородсодержащие радикалы, хлорные радикалы.

• Извержение вулкана
• Gettyimages. ru
• © Uldis Knakis / 500px

В стратосфере из водяного пара под действием ультрафиолетового излучения образуются активные водородсодержащие радикалы: атомарный водород Н и гидроксил ОН. По этой причине скорость химического разрушения стратосферного озона при глобальном потеплении может в принципе возрасти. Если при глобальном потеплении произойдёт ослабление стратосферной циркуляции, переносящей озон из тропиков в средние и высокие широты, то это послужит дополнительным негативным фактором для озонового слоя.

— Влияет ли истощение озонового слоя на процесс глобального потепления?

— При поглощении озоном ультрафиолетовой солнечной радиации часть поглощённой энергии превращается в тепло, и, таким образом, озон влияет на температуру стратосферы. Крупномасштабная циркуляция в атмосфере определяется контрастом температуры. Поэтому изменение нагревания за счёт озона влияет на циркуляцию стратосферы. Между стратосферой и тропосферой имеется взаимодействие. Некоторые данные наблюдений и численное моделирование говорят о том, что изменения содержания стратосферного озона, вероятно, влияют на процессы в нижней тропосфере. Но говорить уверенно об их влиянии на глобальное изменение климата мы пока не можем.

— В последние годы тема озоновых дыр выпала из фокуса внимания общественности и экологов, её место заняла тема глобального потепления. Считается, что в целом человечеству удалось затормозить разрушение озонового слоя атмосферы через исполнение Монреальского протокола. Однако представленная на сайте NASA статистика по годам начиная с 1979 года не свидетельствует о заметном росте концентрации озона в атмосфере. Например, в сентябре 1999 года максимальная площадь озоновой дыры над Антарктидой составляла почти 26 млн кв. км, а осенью 2021 года — порядка 25 млн. Что это означает, почему, несмотря на все усилия правительств, до сих пор нет явного прогресса?

— Общество проявляет внимание к тому, о чём ему рассказывают СМИ. Возможно, смена глобальной экологической повестки с озоновых дыр на проблему глобального потепления была обусловлена не только объективными научными причинами, но и политическими, экономическими мотивами. Очевидно, что такие международные соглашения, как Киотский, Парижский, Монреальский протоколы, — все они затрагивают политико-экономическую сферу.

Также по теме

Морские полыньи: как воздушные «реки» влияют на антарктические льды и изменение климата на планете

Международный коллектив геологов исследовал полыньи в морских льдах Антарктики. Учёные выяснили, что в образовании таких гигантских…

В чём опасность хлорфторсодержащих веществ, известных под названием «фреоны»? Их время жизни в нижней атмосфере большое. Поэтому они успевают проникнуть в стратосферу, где становятся под влиянием ультрафиолетового солнечного излучения источником активных хлорных радикалов, способных разрушать озон.

Благодаря Монреальскому протоколу рост концентрации этих веществ в атмосфере замедлился или концентрация даже начала снижаться — с разными веществами ситуация разная. Но их содержание пока ещё довольно высокое.

Кроме того, не следует забывать о решающей роли атмосферной циркуляции — именно она создаёт условия для реализации того механизма разрушения озона, который происходит в области озоновых дыр.

Атмосфера — очень изменчивая среда, условия в ней сильно меняются год от года. Поэтому медленные изменения, которые характеризуют постепенное восстановление озонового слоя, трудно выявить на фоне этой сильной межгодовой изменчивости. Для этого нужно накопить большой наблюдательный материал, на протяжении многих лет. Однако уже имеются экспериментальные свидетельства, ещё не вполне уверенные, что уменьшение содержания стратосферного озона замедлилось, а в ограниченных областях начался его слабый рост. Расчёты с использованием численных моделей предполагают, что восстановление озонового слоя до состояния, предшествующего периоду озоновых дыр, произойдёт через несколько десятков лет.

• Полярная ночь
• Legion-Media
• © Dmytro Pylypenko

— Каждый месяц публикуются озоновые карты — по ним видно, что распределение озона постоянно меняется, хотя есть и основные проблемные зоны, такие как Арктика. Часто ли такие дыры возникают над густонаселённой местностью? И если да, то насколько это опасно для людей?

— В Антарктике люди практически не живут, и там повышение уровня ультрафиолетового излучения угрожает в основном животным и морской биоте, если они к этому воздействию чувствительны. Однако в результате ослабления полярного вихря весной стратосферный воздух с малым содержанием озона из антарктической области может смещаться на населённые районы, вплоть до Австралии.

Также по теме

Безжизненная пустыня: почему климат Монголии становится необратимо жарким и сухим

Международный коллектив климатологов установил, что засушливое Монгольское плато на востоке Центральной Азии превращается в бесплодную. ..

Что касается Арктики, здесь ситуация иная, поскольку в арктической зоне живёт немало людей — это и Скандинавия, и наше побережье — Мурманск, Архангельск и т. п. К счастью, озоновые аномалии в Арктике проявляются слабее и реже, чем над Антарктикой.

К слову, в тропиках, где живёт множество людей, общее содержание озона всегда небольшое. Кроме того, там солнце стоит высоко, в отличие от полярных регионов. Правда, живущие там люди больше приспособлены переносить воздействие ультрафиолета, у них обычно более тёмная кожа, чем у жителей средних и высоких широт.

— Бывает, что общепринятые научные теории со временем пересматриваются. Есть ли сегодня основания для пересмотра подхода, согласно которому главная причина образования озоновых дыр — выброс в атмосферу фреонов?

— Есть несколько семейств веществ, разрушающих озон в атмосфере. Это водородосодержащие, азотсодержащие, бром- и хлорсодержащие вещества. Однако их воздействие на озон различно. Например, скорости реакций озона с бромом и хлорсодержащими радикалами высокие, но эффективность их влияния на озон в обычных условиях невелика, потому что они в обычных условиях быстро превращаются в химически инертные вещества, не взаимодействующие с озоном. Поэтому большую роль играет наличие условий для протекания реакций. Например, благоприятные условия для разрушения озона хлорными радикалами возникают в зимне-весенний период в полярных областях.

• Gettyimages.ru
• © Abstract Aerial Art

Есть механизмы, детали которых не вполне изучены и понятны учёным, — например, реакции, которые протекают на аэрозольных частицах полярных облаков. В малоисследованных областях ещё могут таиться неожиданности и открытия.

— Химическая промышленность развивается. Появились ли за прошедшие десятилетия новые вещества, которые не включены в Монреальский протокол, но выбрасываются в атмосферу и разрушают озоновый слой?

— После подписания Монреальского протокола стали переходить на заменители попавших под ограничение веществ. Впоследствии подписывались дополнения к протоколу, расширяющие список веществ, разрушающих озон. Однако среди заменителей есть такие, которые обладают другими нежелательными свойствами. Например, некоторые из них оказались сильными парниковыми газами. Увеличение их концентрации в атмосфере способно ускорить глобальное потепление.

Также по теме

«Найти решение ради выживания»: нобелевский лауреат — о появлении доисторических вирусов из-за изменения климата

В результате таяния ледников могут пробудиться древние вирусы, опасные для человека. Об этом в интервью RT заявил нобелевский лауреат,…

И процесс поиска соединений, которые можно применять в промышленном производстве, но которые не разрушали бы озон и не приводили к парниковому эффекту, продолжается.

— Какой можно сделать долгосрочный прогноз: человечество всё же справилось с проблемой озоновых дыр или это слишком оптимистичная оценка?

— Выполнение решений Монреальского протокола, сокращение промышленных выбросов фреонов позволило стабилизировать ситуацию, привело к постепенному снижению концентрации таких веществ в атмосфере.

А если говорить в целом, то главная проблема — не столько в выбросе каких-то отдельных веществ, сколько в идеологии и мировоззрении общества. В обществе потребления проблемы будут возникать одна за другой: и разрушение озонового слоя, и глобальное потепление… Идеологию потребления постепенно навязали почти всему миру, и, конечно, в результате страдает окружающая среда.

Озон

Что такое озон?

Озон — это газ, который встречается как в верхних слоях атмосферы Земли, так и на уровне земли. Озон может быть «хорошим» или «плохим» для вашего здоровья и окружающей среды, в зависимости от его местоположения в атмосфере.

Как озон может быть одновременно «хорошим» и «плохим»?

Озон встречается в двух слоях атмосферы. Тропосфера — это слой от уровня земли до высоты около 6 миль. Приземный или «плохой» озон существует в тропосфере и представляет собой загрязнитель воздуха, который вреден для дыхания. Озон наносит ущерб посевам, деревьям и другой растительности и является основным компонентом городского смога. Через 6 миль вверх начинается стратосфера. «Хороший» озоновый слой простирается вверх примерно от 6 до 30 миль и защищает жизнь на Земле от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей Солнца.

«Хороший» озоновый слой

Озон естественным образом образуется в стратосфере под действием ультрафиолетовых лучей, реагирующих с кислородом. Но этот «хороший» озон постепенно разрушается искусственными химическими веществами, называемыми озоноразрушающими веществами (ОРВ), включая хлорфторуглероды (ХФУ), гидрохлорфторуглероды (ГХФУ), галоны, бромистый метил, четыреххлористый углерод и метилхлороформ. Эти вещества ранее использовались и иногда используются в охлаждающих жидкостях, пенообразователях, огнетушителях, растворителях, пестицидах и аэрозольных пропеллентах. После попадания в воздух эти озоноразрушающие вещества разлагаются очень медленно. Они могут оставаться годами, двигаясь через тропосферу, пока не достигнут стратосферы. Там они разрушаются под действием солнечных ультрафиолетовых лучей и выделяют молекулы хлора и брома, разрушающие «хороший» озон. Ученые подсчитали, что один атом хлора может разрушить 100 000 «хороших» молекул озона.

Несмотря на то, что мы сократили или прекратили использование многих озоноразрушающих веществ, их использование в прошлом все еще может влиять на защитный озоновый слой. Исследования показывают, что истощение «хорошего» озонового слоя сокращается во всем мире. Утончение защитного озонового слоя можно наблюдать с помощью спутниковых измерений, особенно над полярными регионами.

Как истощение «хорошего» озона влияет на здоровье человека и окружающую среду?

Истощение озонового слоя может привести к увеличению количества УФ-излучения, достигающего Земли, что может привести к большему количеству случаев рака кожи, катаракты и ослабления иммунной системы. Считается, что чрезмерное воздействие ультрафиолета способствует росту меланомы, самого смертельного из всех видов рака кожи. С 1990, риск развития меланомы увеличился более чем в два раза.

Ультрафиолетовое излучение также может повредить чувствительные культуры, такие как соя, и снизить урожайность. Некоторые ученые предполагают, что морской фитопланктон, являющийся основой пищевой цепи океана, уже испытывает стресс от УФ-излучения. Этот стресс может иметь неблагоприятные последствия для снабжения людей продуктами питания из океанов.

Что делается с истощением «хорошего» озона?

Соединенные Штаты, наряду с более чем 180 другими странами, осознали угрозу разрушения озонового слоя и в 1987 был принят договор под названием Монреальский протокол о поэтапном прекращении производства и использования озоноразрушающих веществ.

Агентство по охране окружающей среды установило правила поэтапного отказа от озоноразрушающих химикатов в Соединенных Штатах. Предупреждающие этикетки должны быть размещены на всех продуктах, содержащих ХФУ или аналогичные вещества, а несущественное использование продуктов, разрушающих озоновый слой, запрещено. Также запрещены выбросы в воздух хладагентов, используемых в автомобильных и бытовых кондиционерах и приборах. Были произведены некоторые заменители озоноразрушающих продуктов, а другие разрабатываются. Если Соединенные Штаты и другие страны прекратят производство озоноразрушающих веществ, по оценкам, естественное производство озона должно вернуть озоновый слой к нормальному уровню примерно к 2050 году9.0005

Что вызывает «плохой» озон?

Приземный или «плохой» озон не выбрасывается непосредственно в воздух, а образуется в результате химических реакций между оксидами азота (NOx) и летучими органическими соединениями (ЛОС) в присутствии солнечного света. Выбросы промышленных предприятий и предприятий электроэнергетики, выхлопы автомобилей, пары бензина и химические растворители являются одними из основных источников NOx и ЛОС.

На уровне земли озон является вредным загрязнителем. Загрязнение озоном вызывает беспокойство в летние месяцы, потому что сильный солнечный свет и жаркая погода приводят к опасным концентрациям озона в воздухе, которым мы дышим. Многие городские и пригородные районы по всей территории Соединенных Штатов имеют высокий уровень «плохого» озона. Но многие сельские районы страны также подвержены высокому уровню озона, поскольку ветры уносят выбросы на сотни миль от их первоначальных источников.

Как «плохой» озон влияет на здоровье человека и окружающую среду?

Вдыхание озона может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая боль в груди, кашель, раздражение горла и заложенность носа. Это может усугубить бронхит, эмфизему и астму. «Плохой» озон также может снижать функцию легких и вызывать воспаление слизистой оболочки легких. Повторное воздействие может привести к необратимому рубцеванию легочной ткани.

Здоровые люди также испытывают трудности с дыханием при воздействии озонового загрязнения. Поскольку озон образуется в жаркую погоду, любой, кто проводит время на открытом воздухе летом, может быть затронут всеми, особенно детьми, работниками на открытом воздухе, людьми с хроническими заболеваниями и людьми, занимающимися физическими упражнениями. Миллионы американцев живут в районах, где превышены национальные санитарные стандарты по озону. Агентство по охране окружающей среды определило более 300 округов Соединенных Штатов, сгруппированных вокруг наиболее густонаселенных районов (особенно в Калифорнии и на северо-востоке), как не соответствующие Национальным стандартам качества окружающего воздуха. Районы Нэшвилл, Чаттануга и Джонсон-Сити-Кингспорт-Бристоль имеют соглашения с Агентством по охране окружающей среды о соблюдении национальных стандартов по озону.

Приземный или «плохой» озон также наносит ущерб растительности и экосистемам. Это приводит к снижению урожайности сельскохозяйственных культур и коммерческих лесов, снижению роста и выживаемости саженцев деревьев, а также повышению восприимчивости к болезням, вредителям и другим стрессам, таким как суровые погодные условия. Только в Соединенных Штатах из-за приземного озона ежегодно снижается урожайность на миллионы долларов. Приземный озон также повреждает листву деревьев и других растений, влияя на ландшафт городов, национальных парков и лесов, а также зоны отдыха.

Что делается с «плохим» озоном?

В соответствии с Законом о чистом воздухе Агентство по охране окружающей среды установило безопасные для здоровья стандарты содержания озона в воздухе, которым мы дышим. Агентство по охране окружающей среды, штаты и города разработали множество программ для соблюдения этих стандартов, основанных на охране здоровья. По всей стране внедряются дополнительные программы по сокращению выбросов NOx и летучих органических соединений от транспортных средств, промышленных объектов и электроэнергетики. Программы также направлены на сокращение загрязнения за счет изменения состава топлива и потребительских/коммерческих продуктов, таких как краски и химические растворители, которые содержат летучие органические соединения. Добровольные программы также поощряют сообщества к внедрению таких методов, как совместное использование автомобилей, для сокращения вредных выбросов.

Что делать с высокогорным «хорошим» озоном?

1. Защитите себя от солнечных ожогов. Когда УФ-индекс «высокий» или «очень высокий», ограничьте занятия на открытом воздухе с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее интенсивно. За двадцать минут до выхода на улицу обильно нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15. Наносите повторно каждые два часа или после купания или потоотделения. Прогнозы УФ-индекса см. в сообщениях местных СМИ или на веб-сайте: www.epa.gov/sunwise/uvindex.html
2. Используйте одобренные хладагенты в кондиционерах и холодильном оборудовании. Убедитесь, что специалисты, работающие с вашим кондиционером или холодильником, сертифицированы для извлечения хладагента. Отремонтируйте протекающие кондиционеры перед их повторной заправкой.

Что делать с «плохим» озоном на уровне земли?

1. Проверьте прогноз качества воздуха в вашем регионе. В то время, когда прогнозируется нездоровый индекс качества воздуха (AQI), ограничьте физические нагрузки на открытом воздухе. Во многих местах пик концентрации озона приходится на период с середины дня до раннего вечера. Измените время интенсивной активности на свежем воздухе, чтобы избежать этих часов, или уменьшите интенсивность активности. Прогнозы AQI можно найти в местных СМИ или на сайте: www.airnow.gov 9.0050
2.   Помогите своим местным электроэнергетическим компаниям уменьшить загрязнение воздуха озоном, экономя энергию дома и в офисе. Рассмотрите возможность установки термостата немного выше летом и немного ниже зимой. Участвуйте в программах распределения нагрузки и энергосбережения местных коммунальных служб.
3.   Уменьшите загрязнение воздуха автомобилями, грузовиками, газонокосилкой и садовой техникой, лодками и другими двигателями за счет правильной настройки и технического обслуживания оборудования. Летом заправляйте бензобак в более прохладные вечерние часы и будьте осторожны, чтобы не пролить бензин. Сократите вождение автомобиля, совместное использование автомобилей, использование общественного транспорта, пеших прогулок или езды на велосипеде, чтобы уменьшить загрязнение озоном, особенно в жаркие летние дни.
4.   Используйте бытовую и садовую химию с умом. Используйте краски и растворители с низким содержанием летучих органических соединений. Обязательно читайте этикетки для правильного использования и утилизации.

Рекордная озоновая дыра 2020 года закрывается

Рекордная антарктическая озоновая дыра 2020 года наконец-то закрылась в конце декабря после исключительного сезона из-за естественных метеорологических условий и продолжающегося присутствия озоноразрушающих веществ в атмосфере.

Антарктическая озоновая дыра 2020 года быстро росла с середины августа и достигла своего пика примерно в 24,8 миллиона квадратных километров 20 сентября 2020 года, распространившись на большую часть антарктического континента.

Это была самая продолжительная и одна из самых больших и глубоких дыр с момента начала мониторинга озонового слоя 40 лет назад. Он был вызван сильным, стабильным и холодным полярным вихрем и очень низкими температурами в стратосфере (слой атмосферы на высоте от 10 до 50 км). Те же метеорологические факторы также способствовали образованию рекордной озоновой дыры в Арктике в 2020 году.

Это контрастирует с необычно маленькой и недолговечной озоновой дырой в Антарктике в 2019 году..

«Последние два сезона озоновых дыр демонстрируют годовую изменчивость озоновой дыры и улучшают наше понимание факторов, ответственных за ее образование, масштабы и серьезность», — сказала Оксана Тарасова, руководитель Отдела исследований атмосферной среды ВМО, который курирует сеть станций мониторинга Глобальной службы атмосферы ВМО. «Нам нужны дальнейшие международные действия для обеспечения соблюдения Монреальского протокола по химическим веществам, разрушающим озоновый слой. В атмосфере по-прежнему достаточно озоноразрушающих веществ, чтобы ежегодно вызывать разрушение озонового слоя», — сказала д-р Тарасова.

Программа ВМО «Глобальная служба атмосферы» тесно сотрудничает со Службой мониторинга атмосферы «Коперник», НАСА, Министерством окружающей среды и изменения климата Канады и другими партнерами в целях мониторинга озонового слоя Земли, который защищает нас от вредных ультрафиолетовых лучей Солнца.

Сильный полярный вихрь

Истощение озонового слоя напрямую связано с температурой в стратосфере, которая представляет собой слой атмосферы на высоте от 10 до 50 км над уровнем моря. Это связано с тем, что полярные стратосферные облака, играющие важную роль в химическом разрушении озона, образуются только при температурах ниже -78°C.

Эти полярные стратосферные облака содержат кристаллы льда, которые могут превращать нереакционноспособные соединения в реактивные, которые затем могут быстро разрушать озон, как только становится доступным солнечный свет для запуска химических реакций. Эта зависимость от полярных стратосферных облаков и солнечной радиации является основной причиной того, что озоновая дыра наблюдается только в конце зимы/начале весны.

В течение весеннего сезона в Южном полушарии (август-октябрь) озоновая дыра над Антарктикой увеличивается в размерах, достигая максимума в период с середины сентября по середину октября (изображение NASA Ozone Watch 2020 года на пике озоновой дыры в сентябре, изображенное слева) . Когда в конце весны в Южном полушарии температура высоко в атмосфере (стратосфере) начинает повышаться, истощение озонового слоя замедляется, полярный вихрь ослабевает и, наконец, разрушается, и к концу декабря уровни озона возвращаются к норме.

Однако в 2020 году сильный, стабильный и холодный полярный вихрь поддерживал постоянную низкую температуру озонового слоя над Антарктидой, предотвращая смешивание обедненного озоном воздуха над Антарктидой с богатым озоном воздухом из более высоких широт.

На протяжении большей части сезона 2020 г. концентрации стратосферного озона на высоте от 20 до 25 км (50–100 гПа) достигали почти нулевых значений, а толщина озонового слоя составляла всего 94 единицы Добсона (единица измерения), или примерно одна трети своего нормального значения.

Служба атмосферного мониторинга ЕС Copernicus сообщила, что анализ озона показал, что озоновая дыра закрылась 28 декабря.

Каждый сезон за появлением озоновой дыры и ее эволюцией следят с помощью спутников и ряда наземных станций наблюдения. Характеристики озоновой дыры, интерактивные карты, временные ряды, текущее состояние и прогноз готовятся и отслеживаются большим сообществом по озону с помощью услуг различных организаций, таких как Служба мониторинга атмосферы Коперника (CAMS), программа наблюдения за озоном НАСА, NOAA, KNMI, ЕКЦ и другие.

Монреальский протокол

Монреальский протокол по веществам, разрушающим озоновый слой – это знаковое многостороннее природоохранное соглашение, которое регулирует производство и потребление почти 100 химических веществ, называемых озоноразрушающими веществами (ОРВ).

⋆ Как вылечить мужа от алкоголизма?

Выходила замуж по любви. Он был заботливым и нежным, с работы домой, часто рядом. Сколько прошло? Не так и много, если посчитать, а он чаще всего на диване с пивом или с друзьями в гараже.

Водка заменила вечера с ребенком, а пиво с друзьями – субботние романтические ужины. Как так получилось? Это именно тот вопрос, который стоит задать, прежде чем понять, как вылечить мужа от алкоголизма.

Так что произошло

Часто все начинается с пива. Это ведь простой и доступный наркотик, который есть в магазинах. Стоит недорого, продается везде. Да и реклама на него идет по всем каналам нашего восприятия. Пивко для расслабления с друзьями, бутылочка под таранку, вечер с ребятами в гараже.

Вы не начали звонить во все колокола, когда он пришел пьяный с работы через два дня. Вы, возможно, поругались, не разговаривали пару дней, а то и вовсе съехали к маме, прихватив малыша.

Уже через пару дней он извинялся, и говорил, что такое не повторится. Вы поверили, потому что нет сил не поверить. И хочется вернуть свое счастье. Вы еще немного поупирались, собрали вещи и вернулись домой. Он продержался неделю. И снова пришел пьяный.

Вы ведь наверняка все перепробовали – уговоры не помогают, скандалы только наносят вред вашей психике. А он клянется и божиться, что больше никогда-никогда. Но хватает его надолго? Иногда на месяц-два. Иногда на неделю. Все зависит от степени запущенности алкоголизма.

Почему он пьет

Этанол отравляет организм. Он бьет по всем органам, но прежде всего, страдает мозг. Продукты разложения спирта дают огромное количество выделившейся энергии, а нейронные связи мозга нарушаются.

В состоянии алкогольного опьянения муж видит себя другим, не таким, каков он на самом деле. Ему кажется, что сможет горы свернуть, и хватит смелости на то, на что трезвый бы не пошел никогда.

Но самое страшное в том, что он никогда не признает то, что болен. Алкоголик всегда будет настаивать на том, что он может бросить пить самостоятельно, без помощи врачей, без консультации. И вы ничего не можете с этим сделать, потому что он вас не слышит.

Период ремиссии или когда он не пьет

Организм требует выпивки, мозг отчаянно просит спиртное, потому что он не может без него обходиться. Вашего мужа раздражает все, постепенно он становится неуправляемым, срывается по пустякам. Он становится просто невыносимым.

Что делаете вы? Вряд ли у вас хватает сил на длительные задушевные беседы. Вы срываетесь на крик, а упреки сыплются как из ведра. Скандал накатывается как снежный ком. Вы прячетесь в комнате, уходите к маме или подруге, а он идет в ближайшую рюмочную, где его уже ждет услужливый бармен за стойкой.

Муж убежден, что вы к нему предвзято относитесь. Что вы виноваты во всех смертных грехах, а он белый и пушистый. Он обеспечивает семью, он заботится, а вы даже не пытаетесь ему угодить.

Уже после первого глотка ему станет легче, но он не остановится. Заведенный, злой, он будет переваривать обиду, подогревать агрессию, и чем она выльется в конце – знаете только вы.

А бывает и по-другому. Он действительно долго держится, но первый праздник со спиртным и он уходит в запой. Вы это знаете, но уберечь от пьянки не сможете. Потому что в первую очередь он не может от алкоголя отказаться.

Созависимость

Нет, вы не выпиваете вместе с мужем. Но вы полностью перестраиваете свою жизнь под график его запоев. А самое главное, вы постепенно привыкаете к такой жизни, как бы страшно это не звучало. Вы попадаете в круг комфорта, и выбираться становится все сложнее.

Психология женщины такова, что роль няньки для детей ей близка. Поэтому незаметно эта роль начинает играться и в отношении мужа. Жены нянчатся со своими мужьями, часто покрывая на работе. Все силы положены на то, что семья должна выжить, и многие женщины искренне верят, что должны этим заниматься, видя в этом свою главную миссию, как жены с большой буквы. Другие же в силу своего воспитания и моральных ценностей считаю, что предадут мужа, если откажутся покрывать его пристрастия. Жены верят мужу, когда он искренне раскаивается и убеждает, что это было в последний раз. Надеются на лучшее.

Точка кипения

Предел терпения есть у всех. И когда-нибудь наступает точка кипения. Вы начинаете понимать, что уже живете не своей жизнь, а жизнью вашего мужа алкоголика. Что происходит дальше? Кто-то подает на развод, кто-то бежит к шарлатанам и относит последние деньги, кто-то идет в церковь, а кто-то к психологу.

Важно понимать! Без желания избавиться от алкоголизма, лечение не поможет! Насильно алкоголика вылечить нельзя!

В первую очередь, обратитесь к психологу сами. Он подскажет пути решения проблем. Но есть несколько советов, которых вам необходимо придерживаться сразу.

Пять правил поведения с алкоголиком

1. Не пейте в присутствии алкоголика. Новый год, день рождения и другие праздники должны стать безалкогольными в вашей семье. Это непреложный факт, если вы хотите избавить мужа от алкогольной зависимости. Тем более, если ваш муж находится в завязке. Не посещайте компании, в которых употребляют алкоголь. Если вы приехали к родителям, запретите отцу доставать чарочку из холодильника. Проведите застолье с чаем – для всех полезнее.
2. Пустые угрозы не работают. Если вы пообещали ему развестись, то собирайте вещи. Если вы не готовы к разводу, то не стоит этого говорить. Все ваши слова должны быть подкреплены делом. Только так.
3. У алкоголика в период ремиссии вдруг обнаруживается огромное количество свободного времени. Подумайте, чем его можно занять. Когда вы только поженились, у вас были любимые места отдыха (выбирайте то место, где вы не употребляли алкоголь), вы могли заниматься спортом или ходили в театр. Покажите, сколько всего есть вокруг. Да и, в конце концов, пусть сделает что-то полезное. Кран на кухне течет второй месяц? Не прибита полка в шкафу, мешок с цементом для пола уже год лежит под ногами в коридоре. Только не заставляйте, не играйте на чувстве вины – это приведет к срыву. Подведите его к этому процессу мягко, без скандалов и криков. Пусть думает, что это решение идет от него.
4. Алкоголики имеют достаточно низкую самооценку. Они испытывают стыд за свое поведение, часто впадают в депрессию или наоборот – выказывают агрессию. Не ругайте его за промахи – он должен знать, что вы его любите и поддержите всегда и во всем, пока он трезв. Забудьте об оскорблениях – на эмоциях можно выдать все то, о чем потом пожалеете. Вы точно знаете, как сильнее ударить словами близкого человека. Постарайтесь этого избегать.
5. Ваша задача в период ремиссии заставить его обратиться за помощью. Да, это сделать сложно, потому что он не признает и не осознает свою болезнь. Но вы сможете, потому что знаете, как его уговорить.

Не решайте за него проблемы – он виноват, пусть решает их сам. Он влез в долги, когда не хватило на выпивку? Пусть думает, где взять деньги и как рассчитаться с долгами. Не вышел на работу, потому что не смог подняться после вечеринки? Не прикрывайте его – объяснятся на работе его задача.

Вы понимаете, что не справляетесь, но хотите сохранить брак? Срочно к психологу.

Методы лечения в клинике

Есть несколько вариантов лечения в клинике, но, ни один из них не проходит без вмешательства психолога. Чаще всего используются метод химического кодирования совместно с психологическим кодированием.

Химическое кодирование – это введение препарата, а сегодня их множество форм и видов, которые позволяют на определенный срок отказаться от спиртного. Они активируются в случае попадания в организм спиртного и вызывают рвоту и другие реакции организма. В некоторых случаях алкоголик испытывает отвращение к спиртному.

Но химического кодирования мало, так как алкоголизм – это не вредная привычка, а болезнь. К тому же с немалой психологической зависимостью.

Если алкоголику просто запретить пить, его мозг от этого не перестроится. Человек, прошедший только химическое кодирование и не получивший психологической поддержки, становится агрессивен, часто впадает в депрессию, раздражается по мелочам. Жить с мужем, который ненавидит все вокруг, вряд ли кому-то понравится.

Психологическое кодирование бывает разных видов. Для того чтобы определить, какой тип больше подойдет больному, следует провести полное обследование, а также ознакомительный сеанс психотерапии.

В клинике Метод вы можете провести экспресс-кодирование или пройти полное лечение по программе реабилитации от алкоголизма на ваш выбор. В первую очередь, чтобы излечить мужа от алкоголизма, следует провести детоксикацию:

• вывести все отравляющие вещества из крови и клеток;
• насытить организм витаминами и минералами;
• восстановить пошатнувшуюся работу печени, почек, нервной и сердечнососудистой систем.

Далее врачи проведут полное обследование организма и психического состояния больного. И только после этого будет принято решение о методе кодирования. В клинике применяют различные варианты лечения, такие как гипноз, психологическое кодирование методом НЛП (нейро-лингвистического программирования) и другие, направленные на выявление причин. Они помогают найти мотивационные факторы, которые помогут вашему мужу бросить пить.

В комплекс включена трудотерапия, занятия спортом, арт-терапия и другие занятия, необходимые для восстановления нервной системы. В этот период идет плотная работа с психологом, меняются приоритеты и сознание, дается установка на трезвый образ жизни.

Одинаковых программ для всех не существует. Каждый человек индивидуален, и причины по которым он начал пить, тоже сильно отличаются. Исходя из их определения и устанавливается курс лечения.

Часто задаваемые вопросы

Может ли психолог определить с одного занятия эти причины алкоголизма?

Только если больной сам готов ими поделиться. Но алкоголики скрытны, часто не признают своей болезни, не готовы идти на контакт, даже если они уже находятся в клинике.

Нужно лечить только мужа от алкоголизма?

Мы уже говорили, что алкоголизм вызывает созависимость. Помощь психолога понадобится не только алкоголику, но и его семье. Кроме общей психологической поддержки врач поможет выстроить правильную линию поведения с алкоголиком.

Уйдет ли муж в запой снова после пройденного лечения?

Алкоголиков бывших не бывает. Поэтому вероятность повтора всегда остается. Однако если есть желание избавиться от алкоголизма, то шансы повторного запоя малы. Важно то, какая будет поддержка после лечения и реабилитации. Посещение занятий анонимных алкоголиков поможет не сорваться и получить поддержку от тех, кто прошел все этапы реабилитации, а также психологов.

Можно ли закодировать насильно?

Нельзя. Любое лечение направлено на сознательный отказ от спиртного и возвращения к нормальной жизни. Если алкоголик не осознает своей болезни и не захочет бросить пить, то сделать что-либо очень сложно.

Поможет ли народное лечение?

Самое большое заблуждение в том, что можно вылечить алкоголизм по фотографии или травками. Фотографии мы опустим в принципе, а вот о травках сказать следует. Все снадобья, которые подсыпаются в водку алкоголику, вызывают рвотный рефлекс. Считается, что он начнет испытывать отвращение к спиртному. Однако вы не можете уследить, где и когда он выпил.

Второй момент – все травы, которые дают вам «знахари», ядовиты. Вы не знаете, какие скрытые болезни есть у вашего мужа, и одна из травок вполне способна его убить. Травами лечат только после обследования организма и с согласия самого больного. Никак иначе.

Если вы хотите, чтобы ваш муж бросил пить – обращайтесь к врачу. Не тратьте время и деньги на шарлатанов, только опытный психолог сможет помочь вам и вашему мужу наладить нормальную жизнь.

Так же можно пройти экспресс курс по кодированию, который включает в себя программу реабилитации, химическое и психологическое кодирование. Вы можете заказать выезд мобильной бригады на дом, транспортировку больного в клинику.

что делать, как отучить мужа пить

Разделы

Дата публикации: 22.10.2020 14:15

Мужской алкоголизм – одна из самых распространенных форм алкоголизма. Он затрагивает интересы самого алкоголика, его семьи, близкого окружения, коллег по работе и в конечном итоге всего государства. Пьющий мужчина не может полноценно выполнять свои функции кормильца и главы семейства, ответственного и эффективного работника. Деградация личности алкоголика разрушительно влияет на семейные отношения и воспитание детей, материальное, финансовое и психологическое благополучие в семье. Именно поэтому жен мужчин, злоупотребляющих спиртным, больше всего волнуют вопросы, как заставить мужа бросить пить, как вести себя с мужем-алкоголиком и что делать? Ответы на них предлагает Владислав Сипович – психиатр-нарколог, Главный врач медицинского многопрофильного центра «Гармония здоровья».

Чем чаще всего алкоголики мотивируют свое пристрастие к алкоголю?

Почему муж пьет, чего ему не хватает? Эти вопросы задают себе и врачам почти все жены пьющих мужчин. Могу сказать, что чаще всего мужчины оправдывают свое злоупотребление спиртным такими причинами:
    • Желанием расслабиться после тяжелого трудового дня или недели.
    • Постоянным стрессом.
    • Скукой и неудовлетворенностью в личной жизни.
    • Неудачами и проблемами на работе.
    • Нарастающими проблемами с финансами.
    • Ощущением своей ненужности, неполноценности и т.п.
Причины могут быть самыми разнообразными – алкоголик всегда найдет аргументы в свою пользу, оправдывающие его возлияния.  Но все они часто имеют надуманный характер и являются просто следствием неустойчивой психики. Ведь алкоголизмом страдают не только неудачники, но и состоятельные, успешные, финансово благополучные мужчины.
Исключение составляет зависимость от алкоголя, развивающаяся на ДНК-уровне, т.е. у лиц, имеющих генетическую предрасположенность.

Как не пропустить начало алкогольной зависимости у мужа?

Чем раньше вы обнаружите у своего супруга склонность к злоупотреблению спиртным, тем проще и эффективнее можно с ней бороться. Насторожиться следует, если муж выпивает чаще 1 раза в неделю. Особенно это касается пятничных посиделок с субботним продолжением и воскресным похмельем. Таким образом формируется алкоголизм выходного дня, который может длиться годами со всеми вытекающими тяжелыми последствиями для психики, здоровья (особенно алкоголь влияет на репродуктивную систему) и семейных отношений.
Если на 1-й стадии алкогольной болезни, еще можно апеллировать к уму и силе воли человека, то уже на 2-3 стадиях любые разговоры, увещевания и угрозы не возымеют никакого действия. Это объясняется появлением не только психической, но и физической зависимости от алкоголя, когда он становится необходимым элементом метаболизма в организме человека.

В чем главная ошибка жен мужей-алкоголиков?

Можно выделить много моделей поведения женщин, чьи мужья злоупотребляют спиртным, но почти для всех них характерна одна главная ошибка в поведении. Заключается она в чрезмерной опеке пьющего мужа и желании скрыть его пристрастие от окружающих. Женщина практически становится нянькой для своего мужчины, взваливая на свои хрупкие плечи все его проблемы. Она встречает его пьяного, раздевает и укладывает спать, утром облегчает похмелье всеми доступными способами, звонит на работу и объясняет его отсутствие мнимой болезнью. Детям жена-нянька приказывает не болтать о регулярных выпивках горе-папаши и т.п. Мало того, она берет на себя ответственность за финансовое благополучие семьи, устраивается на дополнительную работу – но все равно денег не хватает, ведь «алкогольное хобби» мужа требует все больших возлияний, а просто так никто не наливает. 
Когда алкоголик уходит в запой, жена как настоящий сыщик находит его в самых непопулярных местах, на своих плечах доставляет домой, пытается смягчить ужасный похмельный синдром и все это под звуки мычания, рычания и бессвязных речей мужа с отдельными матерными словами. Оправдана ли подобная забота о муже, стоит ли он всех этих нервов и усилий, нужно ли жить с алкоголиком – каждая женщина решает сама. Я же могу лишь сказать, что любое терпение имеет свой предел. Опекая мужа со всех сторон, скрывая его порок, женщина лишает мужчину последних остатков силы воли. Только отвечая за свои поступки, он в состоянии осознать всю пагубность своей зависимости, собрать волю в кулак и выйти победителем из жестокой схватки с зеленым змием.

Самое страшное в этой ситуации – это страдания детей, которые не только становятся свидетелями всех пьяных «чудачеств» отца, но и вынуждены еще лгать и лицемерить перед своими друзьями, учителями и соседями, выполняя указание матери молчать. Все это явно не идет на пользу неустойчивой детской психике. Мать же вместо заботы о детях, занятий и прогулок с ними все свои силы и время тратит на мужа-пьяницу. Все чаще возникающие скандалы делают жизнь детей просто невыносимой – отсюда их побеги из дома, плохие компании и отчуждение от самых родных людей. 

Муж пьет – это приговор или все-таки есть надежда? 

Поверьте, если вы решили бороться за своего мужчину и его возвращение к нормальной жизни, без профессиональной медицинской помощи вам не обойтись. Только так вы сможете избежать ошибок, выработать успешную тактику поведения и достичь благоприятных результатов.
Если муж пьет и вам еще не удалось его уговорить лечится, то желательно придерживаться таких основных рекомендаций:
    • Перестаньте быть нянькой – мужчина должен решать свои проблемы самостоятельно. Иначе надежда на вашу помощь только подвигнет его на очередную пьянку. Тем более не стоит оплачивать его алкогольные долги и постоянно оправдывать перед начальством. В конце концов вам перестанут верить и все закончится потерей работы, в то время как своевременное «внушение от шефа» может оказаться отрезвляющим душем для еще незаконченного алкоголика.  
    • Не давайте угрожающих обещаний, если не в состоянии их выполнить. Пообещали не пустить домой при очередной пьянке – выполняйте, иначе потом ваши угрозы просто не будут восприниматься всерьез.
    • Ни один случай употребления спиртного не должен остаться без внимания – за «преступлением» обязательно должно следовать наказание в той или иной форме в зависимости от степени вины. В любом случае реакция жены должна быть негативной.
    • Не пейте при алкоголике, избегайте пьющих компаний, особенно в процессе реабилитации после лечения. Не испытывайте его терпение и не искушайте – не держите спиртное в доме.
    • Не скрывайте проблемы с алкоголем у мужа от окружающих. Не предавайте их гласности перед каждым встречным, но и не лгите, если вас прямо об этом спросят. Тем более, не заставляйте говорить неправду детей. Наоборот, привлекайте к решению проблемы людей, авторитетных для вашего мужа – родителей, повзрослевших детей, близких друзей, коллег по работе. Не стесняйтесь просить их о помощи. Возможно, они помогут или хотя бы подскажут, как отучить мужа пить.
    • Обязательно разговаривайте с алкоголиком о его болезни, о всех ее страшных и жестоких последствиях. Не бойтесь переборщить с негативом и вызвать страх. Желательно использовать «наглядные» примеры. Если есть общие знакомые, закончившие печально свой путь алкоголика, напомните мужу об этом. Или покажите бомжа, в которого превратился ваш бывший сосед или соученик. Не жалейте красок, но и не утрируйте.
    • Поддерживайте трезвую сущность человека. Организуйте его досуг, занимайтесь вместе с ним его любимым делом. Например, если он любит рыбалку – поезжайте на речку вместе, любит волейбол – играйте на спортплощадке всей семьей, любит готовить – уступите место на кухне и не забудьте похвалить его кулинарные шедевры. Не стоит заставлять мужа ходить в театр или на выставки, если ему это не интересно. Скука – не лучшее средство от алкоголизма.
Еще один совет, как помочь мужу бросить пить – ведите дневник всех его алкогольных проступков, фиксируйте неадекватное поведение, высказывания и иные «чудачества» типа купания в одежде, сна на коврике в прихожей и т.п. А еще лучше, снимайте видео с озвучкой. Иногда просмотр такого фильма способен в корне изменить отношение мужчины к выпивке – ведь никому не хочется видеть себя беспомощным, слабым, грязным и бессвязно лепечущим созданием. О том, как самостоятельно бросить пить мы рассказали в нашей другой статье. 

 Что делать, если муж пьет каждый день? 

Здесь уже без вариантов. Спасет только помощь психиатра-нарколога. Никакие разговоры, обещания, угрозы, шантаж не помогут – вы имеете дело с хроническим алкоголиком, взывать к силе воли которого бесполезно, поскольку у него этого качества уже нет. Только своевременная наркологическая помощь способна исправить положение и вернуть алкоголика в состояние пролонгированной трезвости. О принудительном лечении от алкоголизма читайте в нашей статье. 

Прайс-лист на наши услуги

* один флакон раствора, микроэлементы, витамины, успокаивающие.

** два флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные.

*** три флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные, защита от токсинов.

**** тоже + гептрал

Наши наркологи

Сипович Владислав Алексеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Главный врач в Медицинском многопрофильном центре “Гармония Здоровья”

Образование: Медицинский государственный университет им. акад. И.П. Павлова

Опыт оказания наркологической и психотерапевтической помощи — 18 лет, а именно: выезды на дом, амбулаторная и стационарная работа

Ткаченко Андрей Владимирович 
врач психиатр-нарколог

Образование: 
в 2009г окончил  лечебный факультет СПбГПМА – Санкт-петербургской государственной педиатрической медицинской академии, по специальности врач общего профиля.  
Окончил интернатуру по специальности психиатр. 

Опыт работы
Последние несколько лет работает выездным психиатром-наркологом. Специализируется на выведении из запоя на дому, путем психофармакотерапевтического и психотерапевтического вмешательства.

Быстро, перед сном и утром

Вы ничего не можете сделать, чтобы быстрее протрезветь. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить следующее утро или вообще избежать опьянения.

Итак, вы слишком много выпили. Это случается с лучшими из нас.

Может, к тебе подкрался крепкий коктейль. Может быть, вы выпили слишком много слишком быстро, или, может быть, вы просто выпили слишком много.

Что вы делаете сейчас, когда вам нужно быстро протрезветь?

Поиски способа быстро протрезветь могут быть бесконечными. Есть много небылиц и секретных рецептов, которые утверждают, что решили эту проблему. Ни один из них не подкреплен наукой.

Спросите любого врача, как быстро протрезветь, и вам скажут правду: это невозможно.

Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови, — это время.

Хорошей новостью является то, что вы можете предпринять шаги, чтобы избежать чрезмерного опьянения и плохого похмелья.

Лучший способ протрезветь — хорошенько выспаться. В течение ночи ваша печень успеет метаболизировать (расщепить) весь алкоголь в вашем организме.

Хотя в состоянии алкогольного опьянения вы достаточно легко заснете, ваш сон, вероятно, будет фрагментарным и тревожным.

Вот несколько советов, которые помогут настроиться на более легкое утро:

• Выпейте перед сном большой стакан воды, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Поставьте еще один большой стакан воды на тумбочку и делайте глоток, когда просыпаетесь.
• Поставьте мусорное ведро, ведро или миску рядом с кроватью на случай, если вас вырвет.
• Оставьте безрецептурное болеутоляющее средство, такое как ибупрофен (Адвил, Мотрин), на тумбочке, чтобы принять его утром. Пока алкоголь находится в вашем организме, избегайте продуктов с ацетаминофеном, таких как тайленол и некоторые формы экседрина. Эти лекарства могут взаимодействовать с алкоголем и в результате могут вызвать повреждение печени.
• Никогда не принимайте снотворное или другие депрессанты в состоянии алкогольного опьянения.
• Установите резервный будильник, если вам нужно проснуться рано.

Опасность «просыпаться»

Потеря сознания после ночи пьянства не редкость. Однако имейте в виду, что «просыпаться» может быть опасно, когда кто-то выпил большое количество алкоголя. Уровень алкоголя в крови может продолжать расти даже после того, как вы потеряете сознание.

Передозировка алкоголем, также известная как отравление алкоголем, может привести к летальному исходу или необратимому повреждению головного мозга.

Алкоголь также влияет на нервы, отвечающие за рвотный рефлекс. Это означает, что людей может стошнить во сне, и они могут задохнуться.

Если кто-то из ваших знакомых много пьет, постарайтесь удержать его в вертикальном положении в течение нескольких часов. Положите их на бок, а не на спину, если им нужно лечь. Кроме того, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью в 911 или в местные службы экстренной помощи.

Было ли это полезно?

Итак, настало следующее утро, и вы расплачиваетесь.

Похмелье может быть жестоким, но не пейте сырые яйца, смешанные с жиром от бекона, потому что интернет говорит вам, что это волшебное средство от похмелья. Это не.

В большинстве случаев похмелье проходит само по себе в течение 24 часов. Лучшее лекарство от похмелья — время и отдых, но есть несколько шагов, которые помогут облегчить боль:

• Вернитесь ко сну. Сон в состоянии алкогольного опьянения не успокаивает и не восстанавливает силы, но возвращение ко сну после того, как вы протрезвеете, может помочь облегчить похмелье.
• Пейте воду, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Лечите расстройство желудочно-кишечного тракта безрецептурным препаратом, таким как Tums.
• Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта, от головной боли. Избегайте ацетаминофена из-за его воздействия на печень.
• Держите шторы закрытыми и избегайте попадания света в глаза или носите солнцезащитные очки. Похмелье может сделать вас чувствительным к свету или звуку.
• Ешьте мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, чтобы повысить уровень сахара в крови, не раздражая желудок.
• Будьте осторожны при употреблении кофеина. Кофеин может помочь предотвратить усталость, связанную с похмельем, но он также может усугубить расстройство желудка.
• Не пытайтесь избавиться от похмелья, употребляя больше алкоголя. Вместо того, чтобы вылечить вас, эта тактика, известная как «собачья шерсть», может просто привести к отсроченным симптомам. Даже если употребление большего количества алкоголя может временно облегчить или замаскировать ваши симптомы, ваше похмелье вернется, как только вы бросите пить. В конце концов, вы можете чувствовать себя еще хуже.

Вы можете почувствовать действие алкоголя в течение 10 минут после употребления алкоголя.

Когда алкоголь попадает в желудок, он быстро всасывается в кровоток через слизистую оболочку желудка и тонкий кишечник.

Некоторые алкогольные напитки усваиваются даже быстрее, чем другие. Как правило, более крепкие напитки усваиваются быстрее. Шот опьянеет быстрее, чем пиво.

Факторы, такие как ваш вес и то, ели ли вы в последнее время, также могут влиять на то, насколько быстро ваш организм усваивает алкоголь.

Алкогольные напитки содержат различное количество алкоголя. Типичные количества, по данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, составляют около:

• 4,2% алкоголя для некоторых светлых сортов пива
• 5% алкоголя для обычного пива, хотя в некоторых сортах пива его больше
• 12% алкоголя для столового вина
• 40% спирта для дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром и виски

После того, как алкоголь попадает в кровоток, печень расщепляет его. Вашей печени требуется около 1 часа, чтобы расщепить количество алкоголя в стандартном алкогольном напитке (одно пиво, один бокал вина или один шот).

Если вы пьете алкоголь быстрее, чем ваша печень успевает его расщепить, уровень алкоголя в крови повышается, и вы начинаете чувствовать себя пьяным.

Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить расщепление алкоголя в вашей печени, поэтому быстрое протрезвение на самом деле не вариант.

Вот несколько советов, которые помогут вам не напиться.

1. Считайте выпитые напитки

Отслеживание количества выпитых напитков действительно может помочь вам не напиться.

Люди часто теряют счет или забывают, что сделали снимок. Чтобы отметить каждый напиток, попробуйте:

• положить крышки от пустых бутылок пива в карман
• взять с собой ручку и поставить галочки на руке
• с помощью простого блокнота на телефоне

2. Измерьте количество выпитых напитков

Стандартный напиток: одна бутылка пива на 12 унций (унций), одна бутылка на 5 унций. стакан столового вина или полторы унции крепких спиртных напитков.

Щедрая порция вина часто равняется двум стандартным порциям. Многие коктейли содержат более одной порции алкоголя.

Имейте в виду, что пиво также различается по содержанию алкоголя. Например, светлое пиво содержит около 4,2% алкоголя. Индийский светлый эль (IPA) обычно содержит больше алкоголя, поэтому он считается большим количеством напитков.

3. Измените то, что вы пьете

Чтобы не опьянеть, придерживайтесь напитков с низким содержанием алкоголя, таких как светлое пиво.

Попробуйте пить на ночь только пиво и избегайте коктейлей. Крепкие напитки опьяняют вас очень быстро, поэтому избегайте их.

4. Измените то, как вы пьете

Помедленнее. Придерживайтесь напитков, которые требуют времени, чтобы закончить, как пиво и вино. Если можете, придерживайтесь одного напитка в час.

Попробуйте выпить стакан воды, содовой или сока между алкогольными напитками. Интервал между напитками дает вашей печени время для расщепления алкоголя.

5. Съешьте что-нибудь

Когда вы начинаете пить натощак, организм очень быстро впитывает алкоголь. Попробуйте съесть пищу с высоким содержанием углеводов или жиров, прежде чем пить.

Продолжайте перекусывать ночью.

Большинство из них вы наверняка уже слышали. Способы быстрого протрезвления своими руками есть везде, но какие из них действительно работают?

Короткий ответ: ни один из них.

Возможно, вы сможете заставить себя чувствовать себя лучше или выглядеть лучше, но только время снизит уровень алкоголя в вашей крови.

Когда вы пьяны, алкоголь накапливается в вашем кровотоке, потому что ваша печень еще не успела обработать и расщепить его.

Уровень алкоголя в крови измеряется массой алкоголя в определенном объеме крови. Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови или BAC.

Давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о том, как быстро протрезветь, помня при этом, что ничто не может снизить уровень алкоголя в крови, кроме времени.

Миф: пейте крепкий кофе, чтобы протрезветь

Алкоголь вызывает сонливость. Кофеин — это стимулятор, благодаря которому вы чувствуете себя бодрее, даже если у вас похмелье.

Однако кофеин не ускоряет метаболизм алкоголя.

На самом деле, употребление кофеина (будь то кофе или энергетические напитки) иногда может быть опасным, потому что он обманывает людей, заставляя их думать, что они трезвы. В результате они могут случайно травмировать себя или подвергнуть себя и других риску, управляя автомобилем в нетрезвом виде.

Миф: примите холодный душ, чтобы протрезветь

Холодный душ — еще один способ проснуться.

Холодный душ может открыть вам второе дыхание, но не избавит от действия алкоголя. В некоторых случаях шок от холодного душа может привести к потере сознания.

Миф: Рвота, чтобы протрезветь

Рвота не снижает уровень алкоголя в крови.

Алкоголь очень быстро всасывается в кровь, так что это не будет иметь большого значения, если вас не вырвет сразу после глотка.

Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тошноту, а рвота часто помогает облегчить тошноту. Тем не менее, пытаться вызвать у себя рвоту — плохая идея.

Быстрее не заставить себя протрезветь. Время – единственное решение.

Если вы чувствуете воздействие алкоголя, пейте воду или спортивные напитки, чтобы предотвратить обезвоживание. Некоторые безрецептурные лекарства и безвкусные продукты могут помочь при головной боли или расстройстве желудка.

Кроме того, немедленно обратитесь за помощью, если вы думаете, что можете потерять сознание.

Вождение в состоянии алкогольного опьянения

Во всех штатах США запрещено управлять автомобилем с концентрацией алкоголя в крови (BAC) 0,08 или выше.

Пытаться быстро протрезветь перед вождением — плохая идея. Ваш BAC будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша печень не успеет переработать алкоголь и вывести его из крови. Вас могут остановить и обвинить в вождении в нетрезвом виде или, что еще хуже, попасть в серьезную автомобильную аварию, причинив вред себе или другим.

Если вы считаете, что у вас (или у кого-то из ваших близких) проблемы с алкоголем, поговорите со специалистом в области здравоохранения. Если вы находитесь в Соединенных Штатах, вы также можете обратиться к этим ресурсам:

• Служба лечения психических заболеваний, находящаяся в ведении Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA)
• Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) Навигатор по лечению алкоголизма
• Служба маршрутизации лечения SAMHSA по номеру 800-662-HELP (800-662-4357)

Было ли это полезно?

Быстро, перед сном и утром

Вы ничего не можете сделать, чтобы быстрее протрезветь. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить следующее утро или вообще избежать опьянения.

Итак, вы слишком много выпили. Это случается с лучшими из нас.

Может, к тебе подкрался крепкий коктейль. Может быть, вы выпили слишком много слишком быстро, или, может быть, вы просто выпили слишком много.

Что вы делаете сейчас, когда вам нужно быстро протрезветь?

Поиски способа быстро протрезветь могут быть бесконечными. Есть много небылиц и секретных рецептов, которые утверждают, что решили эту проблему. Ни один из них не подкреплен наукой.

Спросите любого врача, как быстро протрезветь, и вам скажут правду: это невозможно.

Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови, — это время.

Хорошей новостью является то, что вы можете предпринять шаги, чтобы избежать чрезмерного опьянения и плохого похмелья.

Лучший способ протрезветь — хорошенько выспаться. В течение ночи ваша печень успеет метаболизировать (расщепить) весь алкоголь в вашем организме.

Хотя в состоянии алкогольного опьянения вы достаточно легко заснете, ваш сон, вероятно, будет фрагментарным и тревожным.

Вот несколько советов, которые помогут настроиться на более легкое утро:

• Выпейте большой стакан воды перед сном, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Поставьте еще один большой стакан воды на тумбочку и делайте глоток, когда просыпаетесь.
• Поставьте мусорное ведро, ведро или миску рядом с кроватью на случай, если вас вырвет.
• Оставьте безрецептурное болеутоляющее средство, такое как ибупрофен (Адвил, Мотрин), на тумбочке, чтобы принять его утром. Пока алкоголь находится в вашем организме, избегайте продуктов с ацетаминофеном, таких как тайленол и некоторые формы экседрина. Эти лекарства могут взаимодействовать с алкоголем и в результате могут вызвать повреждение печени.
• Никогда не принимайте снотворное или другие депрессанты в состоянии алкогольного опьянения.
• Установите резервный будильник, если вам нужно проснуться рано.

Опасность «просыпаться»

Потеря сознания после ночи пьянства не редкость. Однако имейте в виду, что «просыпаться» может быть опасно, когда кто-то выпил большое количество алкоголя. Уровень алкоголя в крови может продолжать расти даже после того, как вы потеряете сознание.

Передозировка алкоголем, также известная как отравление алкоголем, может привести к летальному исходу или необратимому повреждению головного мозга.

Алкоголь также влияет на нервы, отвечающие за рвотный рефлекс. Это означает, что людей может стошнить во сне, и они могут задохнуться.

Если кто-то из ваших знакомых много пьет, постарайтесь удержать его в вертикальном положении в течение нескольких часов. Положите их на бок, а не на спину, если им нужно лечь. Кроме того, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью в 911 или в местные службы экстренной помощи.

Было ли это полезно?

Итак, настало следующее утро, и вы расплачиваетесь.

Похмелье может быть жестоким, но не пейте сырые яйца, смешанные с жиром от бекона, потому что интернет говорит вам, что это волшебное средство от похмелья. Это не.

В большинстве случаев похмелье проходит само по себе в течение 24 часов. Лучшее лекарство от похмелья — время и отдых, но есть несколько шагов, которые помогут облегчить боль:

• Вернитесь ко сну. Сон в состоянии алкогольного опьянения не успокаивает и не восстанавливает силы, но возвращение ко сну после того, как вы протрезвеете, может помочь облегчить похмелье.
• Пейте воду, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Лечите расстройство желудочно-кишечного тракта безрецептурным препаратом, таким как Tums.
• Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта, от головной боли. Избегайте ацетаминофена из-за его воздействия на печень.
• Держите шторы закрытыми и избегайте попадания света в глаза или носите солнцезащитные очки. Похмелье может сделать вас чувствительным к свету или звуку.
• Ешьте мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, чтобы повысить уровень сахара в крови, не раздражая желудок.
• Будьте осторожны при употреблении кофеина. Кофеин может помочь предотвратить усталость, связанную с похмельем, но он также может усугубить расстройство желудка.
• Не пытайтесь избавиться от похмелья, употребляя больше алкоголя. Вместо того, чтобы вылечить вас, эта тактика, известная как «собачья шерсть», может просто привести к отсроченным симптомам. Даже если употребление большего количества алкоголя может временно облегчить или замаскировать ваши симптомы, ваше похмелье вернется, как только вы бросите пить. В конце концов, вы можете чувствовать себя еще хуже.

Вы можете почувствовать действие алкоголя в течение 10 минут после употребления алкоголя.

Когда алкоголь попадает в желудок, он быстро всасывается в кровоток через слизистую оболочку желудка и тонкий кишечник.

Некоторые алкогольные напитки усваиваются даже быстрее, чем другие. Как правило, более крепкие напитки усваиваются быстрее. Шот опьянеет быстрее, чем пиво.

Факторы, такие как ваш вес и то, ели ли вы в последнее время, также могут влиять на то, насколько быстро ваш организм усваивает алкоголь.

Алкогольные напитки содержат различное количество алкоголя. Типичные количества, по данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, составляют около:

• 4,2% алкоголя для некоторых светлых сортов пива
• 5% алкоголя для обычного пива, хотя в некоторых сортах пива его больше
• 12% алкоголя для столового вина
• 40% спирта для дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром и виски

После того, как алкоголь попадает в кровоток, печень расщепляет его. Вашей печени требуется около 1 часа, чтобы расщепить количество алкоголя в стандартном алкогольном напитке (одно пиво, один бокал вина или один шот).

Если вы пьете алкоголь быстрее, чем ваша печень успевает его расщепить, уровень алкоголя в крови повышается, и вы начинаете чувствовать себя пьяным.

Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить расщепление алкоголя в вашей печени, поэтому быстрое протрезвение на самом деле не вариант.

Вот несколько советов, которые помогут вам не напиться.

1. Считайте выпитые напитки

Отслеживание количества выпитых напитков действительно может помочь вам не напиться.

Люди часто теряют счет или забывают, что сделали снимок. Чтобы отметить каждый напиток, попробуйте:

• положить крышки от пустых бутылок пива в карман
• взять с собой ручку и поставить галочки на руке
• с помощью простого блокнота на телефоне

2. Измерьте количество выпитых напитков

Стандартный напиток: одна бутылка пива на 12 унций (унций), одна бутылка на 5 унций. стакан столового вина или полторы унции крепких спиртных напитков.

Щедрая порция вина часто равняется двум стандартным порциям. Многие коктейли содержат более одной порции алкоголя.

Имейте в виду, что пиво также различается по содержанию алкоголя. Например, светлое пиво содержит около 4,2% алкоголя. Индийский светлый эль (IPA) обычно содержит больше алкоголя, поэтому он считается большим количеством напитков.

3. Измените то, что вы пьете

Чтобы не опьянеть, придерживайтесь напитков с низким содержанием алкоголя, таких как светлое пиво.

Попробуйте пить на ночь только пиво и избегайте коктейлей. Крепкие напитки опьяняют вас очень быстро, поэтому избегайте их.

4. Измените то, как вы пьете

Помедленнее. Придерживайтесь напитков, которые требуют времени, чтобы закончить, как пиво и вино. Если можете, придерживайтесь одного напитка в час.

Попробуйте выпить стакан воды, содовой или сока между алкогольными напитками. Интервал между напитками дает вашей печени время для расщепления алкоголя.

5. Съешьте что-нибудь

Когда вы начинаете пить натощак, организм очень быстро впитывает алкоголь. Попробуйте съесть пищу с высоким содержанием углеводов или жиров, прежде чем пить.

Продолжайте перекусывать ночью.

Большинство из них вы наверняка уже слышали. Способы быстрого протрезвления своими руками есть везде, но какие из них действительно работают?

Короткий ответ: ни один из них.

Возможно, вы сможете заставить себя чувствовать себя лучше или выглядеть лучше, но только время снизит уровень алкоголя в вашей крови.

Когда вы пьяны, алкоголь накапливается в вашем кровотоке, потому что ваша печень еще не успела обработать и расщепить его.

Уровень алкоголя в крови измеряется массой алкоголя в определенном объеме крови. Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови или BAC.

Давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о том, как быстро протрезветь, помня при этом, что ничто не может снизить уровень алкоголя в крови, кроме времени.

Миф: пейте крепкий кофе, чтобы протрезветь

Алкоголь вызывает сонливость. Кофеин — это стимулятор, благодаря которому вы чувствуете себя бодрее, даже если у вас похмелье.

Однако кофеин не ускоряет метаболизм алкоголя.

На самом деле, употребление кофеина (будь то кофе или энергетические напитки) иногда может быть опасным, потому что он обманывает людей, заставляя их думать, что они трезвы. В результате они могут случайно травмировать себя или подвергнуть себя и других риску, управляя автомобилем в нетрезвом виде.

Миф: примите холодный душ, чтобы протрезветь

Холодный душ — еще один способ проснуться.

Холодный душ может открыть вам второе дыхание, но не избавит от действия алкоголя. В некоторых случаях шок от холодного душа может привести к потере сознания.

Миф: Рвота, чтобы протрезветь

Рвота не снижает уровень алкоголя в крови.

Алкоголь очень быстро всасывается в кровь, так что это не будет иметь большого значения, если вас не вырвет сразу после глотка.

Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тошноту, а рвота часто помогает облегчить тошноту. Тем не менее, пытаться вызвать у себя рвоту — плохая идея.

Быстрее не заставить себя протрезветь. Время – единственное решение.

Если вы чувствуете воздействие алкоголя, пейте воду или спортивные напитки, чтобы предотвратить обезвоживание. Некоторые безрецептурные лекарства и безвкусные продукты могут помочь при головной боли или расстройстве желудка.

Кроме того, немедленно обратитесь за помощью, если вы думаете, что можете потерять сознание.

Вождение в состоянии алкогольного опьянения

Во всех штатах США запрещено управлять автомобилем с концентрацией алкоголя в крови (BAC) 0,08 или выше.

Пытаться быстро протрезветь перед вождением — плохая идея. Ваш BAC будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша печень не успеет переработать алкоголь и вывести его из крови. Вас могут остановить и обвинить в вождении в нетрезвом виде или, что еще хуже, попасть в серьезную автомобильную аварию, причинив вред себе или другим.

Как похудеть на 10 кг за 10 дней без особых усилий и вреда для здоровья

Диета «10×10» обещает избавить от 10 лишних килограммов в кратчайшие сроки, но на самом деле это максимум, который может быть достигнут. В среднем же уйдут 3-5 кг, что, в принципе, тоже очень неплохо.

Анатомия грудных мышц — Упражнения — Фитнес

Мышцы груди – одна из самых больших мышечных групп человека, которая расположена на наружной поверхности грудного отдела. По своей структуре имеют форму веера и состоят из 3 основных мышечных пучков. 

Мышцы груди можно разделить на две структуры.

К первой принадлежат мышечные волокна, имеющие отношение непосредственно к плечевому поясу:

— малая мышца груди;

— большая мышца груди;

— зубчатая;

— подключичная мышца. 

Ко второй принадлежат собственно грудные мышцы:

— наружные межреберные мышцы;

— внутренние межреберные мышцы.

Именно они находятся в межреберных промежутках и отвечают за сокращение диафрагмы человека. 

1. Большая мышца груди имеет мощную мышечную структуру и поэтому занимает 90% грудной клетки. Основная особенность заключается в их парности и плоскости. Именно такая структура и предрасполагает к развитию максимальной гипертрофии мышечной группы.  

Основные функциональные особенности

Большая грудная мышца отвечает за опускание руки с верхнего положения непосредственно к туловищу. При этом она производит одновременный поворот руки к внутренней части тела. Большой рычаг позволяет сделать вышеописанное движение мощным, скоростным и сильным, именно это и необходимо для тяжелого тренинга груди. 

2. Малая мышца груди по своей форме напоминает плоский треугольник и располагается под основной мышцей. Начинается она в районе ребер и крепится непосредственно к лопатке. 

Основная функциональная особенность направлена на движение лопатки и оттягивание ее вперед и назад. 

3. Передняя зубчатая находится сбоку относительно передней части грудной мышцы, которая начинается от ребер и прикрепляется в области лопатки.

Подключичная мышца располагается непосредственно в районе ключицы. 

Основная функциональная деятельность передней мышцы направлена на поворачивание и подачу лопатки вперед. Вторая мышца имеет одну функцию- это движение ключицы вниз. 

4. Межреберные мышцы бывают двух видов: внутренние и внешние. Крепятся к разным участкам ребер: это необходимо, чтобы обеспечить нормальный процесс выдоха и вдоха. 

Подреберные мышцы крепятся на внутренней части нижних ребер. Основное отличие от межреберных мышц заключается в неравномерном и более редком креплении мышечных пучков. 

Диафрагма – это мышечная структура, отвечающая за дыхание человека. Она является подвижной, состоящей из перегородки, которая находится между полостями груди и живота. 

Функциональные особенности:

Когда диафрагма приводится в сокращение, отдаляется и увеличивается плоскость груди, соответственно, уменьшается брюшная. Вышеописанное действие сопровождается вдохом человека.

Сокращение живота и диафрагмы повышает внутрибрюшное давление. Эта неотъемлемая физиологическая характеристика очень важна при работе с предельными отягощениями. 

Что необходимо отметить из всего вышесказанного?

1. Во-первых, мышцы груди уникальны по своей физиологии и генетической предрасположенности к росту. Мышечные волокна груди имеют расположение по разным направлениям. Именно поэтому тренировать грудь необходимо под разными углами. 

2. Во-вторых, мышцы груди являются большой мышечной группой, поэтому они способны работать в силовом режиме и переносить высокоинтенсивный тренинг.

Анатомия

Тема: Мышцы груди и живота.

План:

1. Поверхностные мышцы груди
2. Глубокие мышцы груди.
3. Мышцы живота

Мышцы груди как и мышцы спины, делятся на две группы: поверхностные мышцы, переместившиеся в процессе развития с верхней конечности, и глубокие — собственные мышцы.

Поверхностные мышцы груди

Большая грудная мышца (m. pectoralis major) начинается от медиальной части ключицы, рукоятки грудины и хрящей верхних пяти —шести ребер, прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости.

Функция: поднятую руку опускает и тянет к грудине, опущенную — вращает внутрь. При фиксированной верхней конечности может, участвовать в поднятии ребер (вспомогательная дыхательная мышцы).

Малая грудная мышца (m. pectoralis minor) начинается от III—V ребер, прикрепляется к клювовидному отростку лопатки.

Функция: опускает плечевой пояс. При фиксированной верхней конечности поднимает ребра (вспомогательная дыхательная мышца).

Подключичная мышца (m. subclavius) начинается от ключицы, прикрепляется к I ребру.

Функция: тянет ключицу вниз.

Передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior) начинается зубцами от девяти верхних ребер, прикрепляется к медиальному краю лопатки.

Функция: поворачивает лопатку, смещая нижний ее угол вперед, при этом-отводит руку выше горизонтальной линии. При фиксированной верхней конечности может поднимать ребра (вспомогательная дыхательная мышца).

Собственные мышцы груди

Наружные межреберные мышцы (mm. intercostales externi) заполняют межреберные промежутки от позвоночного столба до реберных хрящей. Они начинаются каждая от нижнего края вышележащего ребра, направляются сверху косо вниз и сзади наперед, прикрепляются к верхнему краю нижележащего ребра.

Функция: поднимают ребра.

Внутренние межреберные мышцы (mm. intercostales interni) лежат под предыдущими и имеют противоположное направление мышечных пучков. Они заполняют межреберные промежутки от грудины до углов ребер. Начинаются от верхнего края нижележащего ребра, прикрепляются к нижнему краю вышележащего ребра.

Функция: опускают ребра.

Мышцы, поднимающие ребра (mm. levatores costarum), расположены рядом с грудным отделом позвоночного столба под мышцеи, выпрямляющей позвоночник. Начинаются от поперечных отростков VII шейного и верхних грудных позвонков, идут косо вниз и латерально, прикрепляются к углам ребер.

Функция: поднимают, ребра.

Диафрагма (diaphragma) — грудобрюшная преграда (изучается вместе с мышцами груди). Это плоская тонкая мышца, имеющая форму купола; она замыкает нижнее отверстие грудной клетки. Мышечные пучки диафрагмы начинаются от мечевидного отростка грудины, нижних шести пар ребер и поясничных позвонков и вплетаются в сухожильное растяжение, составляющее центральную часть диафрагмы, — сухожильный центр. В зависимости от места начала мышечных волокон в диафрагме различают три части: грудинную, реберную и поясничную. В поясничной части имеется два больших отверстия — аортальное и пищеводное, а в сухожильном центре справа — отверстие нижней полой вены.

Между частями диафрагмы есть треугольной формы щели, где нет мышечных волокон; это реберно-грудинный и реберно-поясничный треугольники. Это слабые места диафрагмы: в них могут возникать диафрагмальные грыжи.

Диафрагма — дыхательная мышца. При сокращении она опускается, ее купол уплощается (объем грудной клетки увеличивается — происходит вдох), а при расслаблении она поднимается и принимает форму купола (объем грудной клетки уменьшается — происходит выдох).

Фасции груди. Различают грудную и внутригрудную фасции. Грудная фасция имеет два листка — поверхностный и глубокий. Поверхностный листок покрывает снаружи большую грудную и переднюю зубчатую мышцы; глубокий листок расположен под большой грудной мышцей. В области малой грудной и подключичной мышц утолщенный участок глубокого листка получил название ключично-грудной фасции. Выделяют такую фасцию, покрывающую наружные межреберные мышцы и ребра (наружная межреберная фасция). Внутригрудная фасция выстилает внутреннюю поверхность грудной клетки (грудную полость), включая верхнюю поверхность диафрагмы.

Мышцы живота играют двоякую роль. С одной стороны, они участвуют в движениях тела (сгибание туловища повороты его в стороны, опускание ребер), с другой — при своем сокращении выступают в качестве брюшного пресса: изменяют объем брюшной полости и внутрибрюшное давление. В качестве брюшного пресса эти мышцы участвуют в опорожнении мочевого пузыря (мочеиспускание), кишечника (дефекация), а у женщин еще и в акте родов. Они принимают участие также в акте дыхания.

Мышцы живота образуют переднюю, боковые и частично заднюю стенки полости живота. Пучки волокон разных мышц идут во взаимно перекрещивающихся направлениях, что придает большую крепость стенкам живота.

Наружная косая мышца живота (m. obliquus externus abdominis) начинается от восьми нижних ребер восемью зубцами, идет косо сверху вниз, сзади наперед в том же направлении, что и наружные межреберные мышцы; прикрепляется к гребню подвздошной кости. В медиальном направлении мышца переходит в широкий апоневроз, который по средней линии соединяется с апоневрозом противоположной стороны. Нижний край апоневроза подворачивается назад и перекидывается от передней верхней ости подвздошной кости к бугорку лобковой кости, образуя паховую связку (нижняя стенка одноименного канала).

Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus internus abdomi-nis) лежит под предыдущей. Начинается от гребня подвздошной кости и от латеральных 2/3 паховой связки, прикрепляется к нижнему краю XII, XI, X ребер; ход волокон соответствует направлению внутренних межреберных мышц. В медиальном направлении мышца переходит в апоневроз, который по средней линии срастается с апоневрозом противоположной стороны.

Поперечная мышца живота (m. transversus abdominis) лежит под внутренней косой мышцей. Начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер, пояснично-грудной фасции, гребня подвздошной кости, латеральной трети паховой связки. Мышечные волокна идут в поперечном направлении, переходят в апоневроз, который по средней линии срастается с апоневрозом противоположной стороны.

Прямая мышца живота (m. rectus abdominis) лежит сбоку от средней линии, между апоневрозами косых и поперечных мышц живота, образующих для нее влагалище. Начинается от хрящей V—VIII ребер и мечевидного отростка грудины, прикрепляется к лобковой кости. Влагалище прямой мышцы живота имеет переднюю и заднюю пластинки. Передняя пластинка в верхнем отделе образована апоневрозом наружной косой мышцы живота и передним листком апоневроза внутренней косой мышцы живота (апоневроз этой мышцы у латерального края прямой мышцы раздваивается). Задняя пластинка влагалища на этом уровне образована задним листком апоневроза внутренней косой мышцы живота и апоневрозом поперечной мышцы. Ниже пупка на 4-5 см) апоневрозы всех трех мышц проходят впереди прямой мышцы, образуя переднюю пластинку ее влагалища; задняя пластинка представлена только поперечной фасцией.

Квадратная мышца поясницы (m. quadratus lumborum) находится на задней стенке полости живота. Начинается от гребня подвздошной кости и прикрепляется к XII ребру и поперечным отросткам поясничных позвонков. При одностороннем сокращении участвует в боковом сгибании поясничного отдела позвоночного столба, а при двустороннем сокращении — в его разгибании.

Фасции живота. Фасций живота три: поверхностная, собственная и внутрибрюшная. Поверхностная фасция лежит в подкожной жировой клетчатке, хорошо выражена в нижней части живота, где делит клетчатку на слои. Собственная фасция имеет три листка, покрывающих наружную косую, внутреннюю косую и поперечную мышцы живота. Внутрибрюшная фасция выстилает изнутри стенки живота. Ее участки, покрывающие нижнюю поверхность диафрагмы, подвздошную мышцу (относится к мышцам таза) и поперечную мышцу живота, получили соответствующие названия: нижняя диа-фрагмальная фасция, подвздошная фасция и поперечная фасция.

Паховый канал (canalis inguinalis) — это щель в нижнем отделе передней брюшной стенки, через которую проходит у мужчин семенной канатик, а у женщин — круглая связка матки. Паховый канал имеет четыре стенки: переднюю — апоневроз наружной косой мышцы живота, заднюю — поперечная фасция, верхнюю — свободный нижний край внутренней косой и поперечной мышц живота и нижнюю — желоб паховой связки. У канала два отверстия: поверхностное паховое кольцо и глубокое паховое кольцо. Поверхностное паховое кольцо ограничено волокнами апоневроза наружной косой мышцы живота, которые, разделяясь, образуют две ножки: латеральную (прикреплена к лобковому бугорку) и медиальную (прикреплена к лобковому симфизу). Сверху кольцо замыкается межножковыми волокнами, а снизу — загнутой связкой. Глубокое паховое кольцо находится на внутренней (задней) поверхности брюшной стенки и располагается латеральное и несколько выше поверхностного кольца.

Область пахового канала — одно из слабых мест передней брюшной стенки, так как в этом участке брюшная стенка состоит только из апоневроза наружной косой мышцы живота и поперечной фасции. Вследствие этого здесь могут возникать грыжи (паховые).

К слабым местам передней брюшной стенки относятся также белая линия живота и пупочное кольцо.

Белая линия (linea alba) живота находится между влагалищами правой и левой прямых мышц живота на протяжении от мечевидного отростка грудины до лобкового симфиза. Она состоит из переплетенных сухожильных волокон апоневрозов наружной косой, внутренней косой и поперечной мышц живота обеих сторон. Верхний отдел белой линии шире, но тоньше нижнего и может быть местом образования грыж (грыжи белой линии).

Пупочное кольцо (annulus umbilicalis) находится приблизительно на середине белой линии. Оно закрыто соединительнотканным рубцом и также может быть местом образования грыжи. Через пупочное кольцо у плода проходят пупочная вена и две пупочные артерии. Втянутая складка кожи в области пупочного кольца называется пупком (umbilicus).

Контрольные вопросы:

1. Назовите поверхностные мышцы груди. 2. Большая и малая грудные мышцы (начало, прикрепление, функция). 3. Межреберные мышцы. 4. Части и отделы диафрагмы. 5. Отверстия диафрагмы. 6. Треугольники диафрагмы. 7. Значение диафрагмы. 8. Значение мышц живота, перечислите эти мышцы. 9. Наружная косая мышца живота (начало, прикрепление). 10. Внутренняя косая мышца живота. 11. Поперечная мышца живота. 12. Прямая мышца живота. 13. Какие мышцы туловища участвуют в его сгибании и разгибании? 14. Чем образовано влагалище прямой мышцы живота? 15. Паховый канал (где находится? что проходит через канал у мужчины и у женщины?). 16. Чем образованы стенки пахового канала? 17. Отверстия (кольца) пахового канала. 18. Назовите слабые места передней брюшной стенки.

Анатомия грудных мышц: что такое ваши грудные мышцы и что они делают

Сильные, развитые грудные мышцы (также известные как грудные мышцы) являются центральным элементом спортивного телосложения. Они не только эффектно выглядят, но и облегчают жизнь в тренажерном зале и за его пределами — независимо от того, открываете ли вы тяжелую дверь, жмете нагруженную штангу или загоняете в загон своих изворотливых детей.

У вас есть две могучие мышцы по обеим сторонам груди: большая грудная и малая грудная , вместе известные как ваши грудные мышцы.

Здесь мы расскажем об анатомии грудных мышц, а также о том, как нацелить каждую из них, чтобы сделать их больше и сильнее.

Большая грудная мышца

Из двух грудных мышц большая грудная мышца (также известная как грудная мышца) управляет наибольшей площадью. У вас есть одна из этих больших веерообразных плит по обеим сторонам груди.

Каждый из них охватывает половину верхней части грудной клетки и имеет точки крепления на грудине (грудной кости), ребрах, ключице (ключице) и плечевой кости (длинной кости плеча).

Большая грудная мышца состоит из двух головок, которые совместно прикрепляются к плечу. Обе головки имеют частично совпадающие обязанности, но также и разные функции в зависимости от угла движения плеча:

Грудино-реберная головка.  Начинающаяся от грудины, головка грудины составляет 80 процентов от общего размера большой грудной клетки. Таким образом, он обеспечивает большую часть работы мышц: приведение рук к средней линии тела (аддукция) и вращение плечевой кости внутрь.

Головка ключицы. Верхняя часть большой грудной мышцы начинается у ключицы и помогает выполнять вышеуказанные действия, а также помогает сгибать плечевую кость (поднимая руку вперед).

Как работать с грудными мышцами

Различные упражнения могут быть ориентированы на конкретную голову, говорит Дженнифер Новак, магистр наук, C.S.C.S., тренер по восстановлению работоспособности и основатель Стратегии выполнения симметрии PEAK.

S

Практическая работа: Нормы потребления белков, жиров, углеводов | Учебно-методический материал по биологии:

Практическая работа: «Нормы потребления  белков, жиров, углеводов»

Прочитать данный материал и выполнить практическую работу

В основе жизнедеятельности любого организма лежит обмен веществ, который всегда связан с затратой энергии. Она освобождается при диссимиляции и, в конечном счете, превращается в тепловую энергию. Этим воспользовались для измерения расхода энергии организмом, т.к. об интенсивности обмена энергии можно судить по количеству тепла, выделяемого организмом в единицу времени.

Единицей измерения тепла является джоуль (Дж). Однако в физиологии и медицине используют и внесистемные единицы – калорию или килокалорию (1 ккал = 4,19 кДж).

Под килокалорией понимают количества тепла, необходимое для того, чтобы нагреть 1 л воды на 10С.

Основной обмен – количество энергии, расходуемое организмом только на поддержание жизни, т.е на процессы, происходящие при полном покое (работа сердца, сокращение дыхательных мышц, мочеобразование, выделение гормонов и т. д). Величина основного обмена меняется в зависимости от пола, веса, возраста человека и других факторов. Она колеблется в пределах от 1000 до 2000 ккалорий в сутки у взрослых мужчин и от 1000 до 1700 у женщин (26% расходует печень и столько же приходится на работу расслабленных мышц, 18% — на долю мозга, 9% — на сердце, 7% — на долю почек  14% — на долю всех остальных органов).

При физических нагрузках помимо основного обмена происходит дополнительная затрата энергии (рабочий обмен организма). Общая затрата энергии (общий обмен), таким образом, складывается из основного и рабочего обменов и при высоких физических нагрузках может достигать 5000 и более  ккалорий.

У человека общий обмен веществ складывается из основного обмена и рабочей прибавки, где Р – основной обмен, а К – рабочая прибавка.

Формула расчёта общего обмена человека.                П= Р+К

Люди разных профессий в зависимости от степени мышечной деятельности тратят в течение дня разное количество энергии.

Мы с вами уже знаем, что энергию организм получает при окислении и распаде белков, жиров и углеводов.         Установлено, что при распаде 1 г жиров выделяется 9,3 ккал (или 39,1 кДж), а при распаде 1 г белков или углеводов 4,1 ккал (или 17,2 кДж).

 «Составление пищевого рациона подростка»

1. Составьте суточный пищевой рацион для подростков 16 лет. Если известно следующее:

Суточные нормы питания и энергетическая потребность

Распределение калорийности  при четырёхразовом питании

(от общей калорийности в сутки)

2. Результаты расчетов занесите в таблицу.

Состав суточного пищевого рациона

Ответьте на вопросы:

1. Специалисты, каких профессий расходуют меньше всего энергии? Больше всего энергии? Объясните, с чем это связано? От чего зависит расход энергии?

2. Чем рацион человека, занимающегося тяжелым физическим трудом, должен отличаться от рациона человека умственного труда?

Химический состав клетки • Образавр

Содержание

Вы уже знаете, что все живые организмы состоят из клеток. Однако сходства на этом не ограничиваются, и все клетки состоят из одних и тех же химических элементов.

Химический элемент. Что это?

Для начала разберемся, что такое химический элемент.

Химический элемент — это совокупность одинаковых мельчайших неделимых частиц (атомов).

Более подробно вы узнаете о химических элементах на уроках физики и химии. Простыми примерами химических элементов могут быть различные металлы (алюминий, медь, золото и т.п.), кислород, которым мы дышим, углерод и другие.

Из каких химических элементов состоят клетки?

Теперь наглядно изучим химический состав живых клеток, а также сравним состав тел живой и неживой природы.

Диаграмма 1. Химические элементы в составе клетки Диаграмма 2. Химические элементы в составе тел неживой природы

Как вы могли заметить, в составе живых клеток, в отличие от неживых тел, очень много углерода. Дело в том, что атомы углерода являются обязательным компонентом всех органических веществ, образующих живую материю.

Вообще в природе все вещества можно разделить на неорганические и органические.

Неорганические вещества – это знакомые вам поваренная соль, сода, вода, компоненты воздуха.

Органические вещества – это вещества, в состав которых обязательно входят атомы углерода. Органические вещества входят в состав живых клеток. К ним относятся белки, жиры, углеводы и нуклеиновые кислоты.

Для обнаружения некоторых веществ, входящих в состав живых клеток, можно провести ряд несложных опытов.

Обнаружение воды, неорганических и органических веществ

Попробуйте нагреть кусочек растения в пробирке. Через некоторое время на стекле появятся капельки воды, а затем вы увидите дым. Это горят органические вещества. При этом неорганика не сгорает, а остается на дне пробирки в виде золы. Золу, ввиду высокой концентрации неорганических веществ, активно используют в качестве доступного удобрения.

Обнаружение белков и углеводов

Заверните кусочек теста в марлю и попробуйте «прополоскать» его в сосуде с водой. Через некоторое время в марле останется клейкая масса. Это – клейковина, растительный белок.

В сосуде с мутной водой вы сможете обнаружить крахмал. Для этого достаточно добавить к раствору несколько капель йода. Жидкость посинеет.

Крахмал — это сложный растительный углевод. Большинство растений используют крахмал в качестве запаса питательных веществ.

Крахмальные зерна самых разных форм откладываются в хлоропластах. Больше всего крахмала запасается в семенах, клубнях, корнях и корневищах. Это также можно легко проверить. Достаточно капнуть несколько капель йода на клубень картофеля.

Обнаружение жиров

Жир можно обнаружить в семенах подсолнечника. Поместите несколько семечек на лист белой бумаги и попробуйте раздавить их с помощью пестика. Вскоре на бумаге выступят характерные масляные пятна.

Химический состав клетки

Вода

Это самое распространенное вещество на Земле. Вода не только окружает каждый живой организм снаружи, но и находится внутри.

В среднем живые клетки состоят из воды на 60 — 80%. Потеря всего 20% воды приводит к смерти.

Почему же вода так важна?

Вода – это универсальный растворитель для большинства веществ, а также участник химических реакций важных организму.

Таким образом, от содержания воды в организме зависит скорость большинства химических процессов, а значит и обмена веществ в целом.

Форма клетки, ее объем и упругость также поддерживаются водой.

Вода участвует в процессе терморегуляции. За счет испарения воды с поверхности листьев и потоотделения тела растений и животных охлаждаются и регулируют температуру.

Терморегуляция у растений и животных

Минеральные вещества

Кровь и межклеточная жидкость содержат большое количество различных неорганических солей. Они позволяют поддерживать постоянство внутренней среды организма. Кальций входит в состав костей и раковин моллюсков, участвует в процессе сокращения мускулатуры. Вместе с калием кальций обеспечивает выполнение жизненно важных функций, таких как раздражимость.

{"questions":[{"content":"Какие из ниже перечисленных веществ являются органическими?[[choice-1]]","widgets":{"choice-1":{"type":"choice","options":["Белки","Жиры","Углеводы","Вода","Нуклеиновые кислоты","Зола","Сода"],"answer":[0,1,2,4]}}}]}

Углеводы

Функции углеводов в организме разнообразны.

Углеводы придают прочность и жесткость клеточным стенкам растений (целлюлоза). Углевод хитин образует жесткие покровы насекомых. Раствор углеводов в растительной вакуоли поддерживает внутриклеточное давление.

В виде сложных углеводов, крахмала и гликогена, растения и животные запасают энергию. А в результате их расщепления живые организмы получают энергию.

Белки

Разнообразие белков в живом организме очень велико.

Белки входят в состав многих клеточных структур, регулируют процессы жизнедеятельности и могут запасаться в клетке. Из белков состоят мышцы, и сокращаются они именно благодаря белками. За счет белков волосы, ногти, рога и копыта обладают высокой прочностью. Гемоглобин, транспортный белок крови, переносит кислород и углекислый газ.

Без белков было бы невозможно пищеварение. Ведь ферменты, разлагающие компоненты пищи, также являются белками.

Жиры

Жиры выступают в роли стратегического запаса энергии и даже воды.

Благодаря теплоизоляционным свойствам жировой ткани многие животные способны переносить очень низкие температуры. Например, перед спячкой медведь накапливает толстую жировую прослойку, которая будет не только «кормить» его, но и «согревать» его.

Нуклеиновые кислоты

Нуклеиновые кислоты крайне важны для любого живого организма.

Структура нуклеиновой кислоты (ДНК)

Именно в виде нуклеиновых кислот хранится наследственная информация. С помощью нуклеиновых кислот наследственная информация передается от родителей потомкам.

В клетке нуклеиновые кислоты образуют специальные структуры (хромосомы), которые находятся в клеточном ядре.

Что указывает на общность живой и неживой природы?

Все живые клетки, как и объекты неживой природы состоят из одних и тех же химических элементов. Уже знакомые вам белки, жиры, углеводы и нуклеиновые кислоты состоят из углерода, водорода и кислорода. В состав белков входит также азот. Нуклеиновые кислоты содержат не только азот, но еще и фосфор.

{"questions":[{"content":"Какова роль нуклеиновых кислот?[[choice-1]]","widgets":{"choice-1":{"type":"choice","options":["Хранение наследственной информации","Хранение и передача наследственной информации","Накопление энергии","Обеспечение прочности каких-либо структур"],"explanations":["Роль нуклеиновых кислот не ограничивается лишь хранением наследственной информации. Будьте внимательны!","","",""],"answer":[1]}}}]}

Назовите известные вам углеводы. Какие из них встречаются в растительных а какие — в животных организмах? Охарактеризуйте значение этих веществ.

Глюкоза – органическое соединение, углевод. Это один из самых распространенных и доступных источников энергии для всех живых организмов. Этот углевод встречается в ягодных и фруктовых соках. Также глюкоза образует более сложные углеводы.

Фруктоза – органические соединение, углевод. Не смотря на свое название, фруктоза выполняет важные функции в организмах не только растений, но и животных. Как и глюкоза фруктоза входит в состав многих более сложных углеводов. Фруктозу активно используют в пищевой промышленности в качестве подсластителя безопасного для диабетиков.

Сахароза – углевод, состоящий из одной глюкозы и одной фруктозы. По сути сахароза – это хорошо знакомый вам сахар.

Крахмал – сложный очень разветвленный углевод, состоящий из большого количества глюкозы. Это основной запасной углевод в растительных клетках.

Гликоген – сложный ветвистый углевод, состоящий из глюкозы. Растения запасают крахмал, а животные – гликоген.

Целлюлоза (клетчатка) – сложный углевод, представляющий собой длинную цепочку глюкозы. Основной компонент жестких клеточных стенок растений.

Хитин – сложный углевод в составе жестких покровов насекомых, ракообразных и других беспозвоночных.

Существуют ли элементы, которые встречаются только в живых организмах?

Нет, таких химических элементов не существует.

{"questions":[{"content":"Какие углеводы встречаются в растительных организмах, а какие в животных?[[grouper-1]]","widgets":{"grouper-1":{"type":"grouper","labels":["Животные","Растения","И в растениях, и в животных"],"items":[["Хитин","Гликоген"],["Сахароза","Целлюлоза","Крахмал"],["Глюкоза","Фруктоза"]]}}}]}

Сравнение биологических макромолекул | Биология для специальностей I

Обсудить биологические макромолекулы и различия между четырьмя классами

Как мы узнали, существует четыре основных класса биологических макромолекул:

• Белки (полимеры аминокислот)
• Углеводы (полимеры сахаров)
• Липиды (полимеры липидных мономеров)
• Нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК; полимеры нуклеотидов)

Давайте подробнее рассмотрим различия между классами различий.

Цели обучения

• Дайте определение термину «макромолекула»
• Различать 4 класса макромолекул

Теперь, когда мы обсудили четыре основных класса биологических макромолекул (углеводы, липиды, белки и нуклеиновые кислоты), давайте поговорим о макромолекулах в целом. Каждый из них является важным компонентом клетки и выполняет широкий спектр функций. В совокупности эти молекулы составляют большую часть сухой массы клетки (напомним, что вода составляет большую часть ее полной массы). Биологические макромолекулы являются органическими, то есть содержат углерод. Кроме того, они могут содержать водород, кислород, азот и дополнительные второстепенные элементы.

Вы есть то, что вы едите

Сравнение биологических макромолекул

Макромолекула	Базовая формула, основные характеристики	Мономер	Примеры	Использует
Белки	ЧОН −NH 2 + −COOH +R группа	Аминокислоты	Ферменты, некоторые гормоны	Хранение; Сигналы; структурный; Сократительный; оборонительный; фермент; Транспорт; Рецепторы
Липиды	C:H:O Более 2:1 H:O (карбоксильная группа)	Жирная кислота и глицерин	Сливочное масло, растительное масло, холестерин, пчелиный воск	Аккумулятор энергии; Защита; Химические мессенджеры; Отталкивает воду
Углеводы	К:Н:О 1:2:1	Моносахариды	Глюкоза, фруктоза, крахмал, гликоген, целлюлоза	Аккумулятор энергии; Структура
Нуклеиновые кислоты	ЧОНП пентоза, азотистое основание, фосфат	Нуклеотиды	ДНК, РНК	Генетическая информация

Дегидратационный синтез

Большинство макромолекул состоят из отдельных субъединиц или строительных блоков, называемых мономерами . Мономеры соединяются друг с другом с помощью ковалентных связей, образуя более крупные молекулы, известные как полимеры . При этом мономеры выделяют молекулы воды в качестве побочных продуктов. Этот тип реакции известен как синтез дегидратации , что означает «собирать вместе, теряя воду».

Рисунок 1. В описанной выше реакции синтеза дегидратации две молекулы глюкозы соединяются вместе, образуя дисахарид мальтозу. В процессе образуется молекула воды.

В реакции синтеза дегидратации (рис. 1) водород одного мономера соединяется с гидроксильной группой другого мономера, высвобождая молекулу воды. В то же время мономеры разделяют электроны и образуют ковалентные связи. По мере присоединения дополнительных мономеров эта цепь повторяющихся мономеров образует полимер. Различные типы мономеров могут комбинироваться во многих конфигурациях, образуя разнообразные группы макромолекул. Даже один вид мономера может комбинироваться различными способами с образованием нескольких разных полимеров: например, мономеры глюкозы входят в состав крахмала, гликогена и целлюлозы.

Гидролиз

Полимеры расщепляются на мономеры в процессе, известном как гидролиз, что означает «расщепление воды», реакция, в которой во время распада используется молекула воды (рис. 2). В ходе этих реакций полимер распадается на две составляющие: одна часть получает атом водорода (H+), а другая – молекулу гидроксила (OH–) от расщепленной молекулы воды.

Рисунок 2. В показанной здесь реакции гидролиза дисахарид мальтоза расщепляется с образованием двух мономеров глюкозы с добавлением молекулы воды. Обратите внимание, что эта реакция обратна реакции синтеза, показанной на рисунке 1.

Дегидратация и реакции гидролиза катализируются или «ускоряются» специфическими ферментами; реакции дегидратации включают образование новых связей, требующих энергии, в то время как реакции гидролиза разрывают связи и высвобождают энергию. Эти реакции сходны для большинства макромолекул, но каждая реакция мономера и полимера специфична для своего класса. Например, в нашем организме пища гидролизуется или расщепляется на более мелкие молекулы каталитическими ферментами в пищеварительной системе. Это позволяет легко усваивать питательные вещества клетками в кишечнике. Каждая макромолекула расщепляется определенным ферментом. Например, углеводы расщепляются амилазой, сахаразой, лактазой или мальтазой. Белки расщепляются ферментами пепсином и пептидазой, а также соляной кислотой. Липиды расщепляются липазами. Расщепление этих макромолекул обеспечивает энергию для клеточной активности.

Посетите этот сайт, чтобы увидеть визуальные изображения синтеза дегидратации и гидролиза.

Резюме: Сравнение биологических макромолекул

Белки, углеводы, нуклеиновые кислоты и липиды представляют собой четыре основных класса биологических макромолекул — больших молекул, необходимых для жизни, построенных из более мелких органических молекул. Макромолекулы состоят из отдельных звеньев, известных как мономеры, которые соединяются ковалентными связями, образуя более крупные полимеры. Полимер — это больше, чем сумма его частей: он приобретает новые характеристики и приводит к осмотическому давлению, которое намного ниже, чем создаваемое его ингредиентами; это важное преимущество в поддержании клеточных осмотических условий. Мономер соединяется с другим мономером с высвобождением молекулы воды, что приводит к образованию ковалентной связи. Эти типы реакций известны как реакции дегидратации или конденсации. Когда полимеры распадаются на более мелкие единицы (мономеры), молекула воды используется для каждой связи, разрываемой в этих реакциях; такие реакции известны как реакции гидролиза. Реакции дегидратации и гидролиза сходны для всех макромолекул, но каждая реакция мономера и полимера специфична для своего класса. Реакции дегидратации обычно требуют затрат энергии на образование новых связей, в то время как реакции гидролиза обычно высвобождают энергию за счет разрыва связей.

Проверьте свое понимание

Ответьте на вопросы ниже, чтобы узнать, насколько хорошо вы понимаете темы, затронутые в предыдущем разделе. Этот короткий тест не учитывает , а не для вашей оценки в классе, и вы можете пересдавать его неограниченное количество раз.

Используйте этот тест, чтобы проверить свое понимание и решить, следует ли (1) изучить предыдущий раздел дальше или (2) перейти к следующему разделу.

Различные типы биологических макромолекул

Результаты обучения

• Дайте определение термину «макромолекула»
• Различать 4 класса макромолекул

Теперь, когда мы обсудили четыре основных класса биологических макромолекул (углеводы, липиды, белки и нуклеиновые кислоты), давайте поговорим о макромолекулах в целом. Каждый из них является важным компонентом клетки и выполняет широкий спектр функций. В совокупности эти молекулы составляют большую часть сухой массы клетки (напомним, что вода составляет большую часть ее полной массы). Биологические макромолекулы являются органическими, то есть содержат углерод. Кроме того, они могут содержать водород, кислород, азот и дополнительные второстепенные элементы.

Вы есть то, что вы едите

Сравнение биологических макромолекул

Макромолекула	Базовая формула, основные характеристики	Мономер	Примеры	Использует
Белки	ЧОН −NH 2 + −COOH +R группа	Аминокислоты	Ферменты, некоторые гормоны	Хранение; Сигналы; структурный; Сократительный; оборонительный; фермент; Транспорт; Рецепторы
Липиды	C:H:O Более 2:1 H:O (карбоксильная группа)	Жирная кислота и глицерин	Сливочное масло, растительное масло, холестерин, пчелиный воск	Аккумулятор энергии; Защита; Химические мессенджеры; Отталкивает воду
Углеводы	К:Н:О 1:2:1	Моносахариды	Глюкоза, фруктоза, крахмал, гликоген, целлюлоза	Аккумулятор энергии; Структура
Нуклеиновые кислоты	ЧОНП пентоза, азотистое основание, фосфат	Нуклеотиды	ДНК, РНК	Генетическая информация

Дегидратационный синтез

Большинство макромолекул состоят из отдельных субъединиц или строительных блоков, называемых мономерами . Мономеры соединяются друг с другом с помощью ковалентных связей, образуя более крупные молекулы, известные как полимеры . При этом мономеры выделяют молекулы воды в качестве побочных продуктов. Этот тип реакции известен как синтез дегидратации , что означает «собирать вместе, теряя воду».

Рисунок 1. В описанной выше реакции синтеза дегидратации две молекулы глюкозы соединяются вместе, образуя дисахарид мальтозу. В процессе образуется молекула воды.

В реакции синтеза дегидратации (рис. 1) водород одного мономера соединяется с гидроксильной группой другого мономера, высвобождая молекулу воды. В то же время мономеры разделяют электроны и образуют ковалентные связи. По мере присоединения дополнительных мономеров эта цепь повторяющихся мономеров образует полимер. Различные типы мономеров могут комбинироваться во многих конфигурациях, образуя разнообразные группы макромолекул. Даже один вид мономера может комбинироваться различными способами с образованием нескольких разных полимеров: например, мономеры глюкозы входят в состав крахмала, гликогена и целлюлозы.

Гидролиз

Полимеры расщепляются на мономеры в процессе, известном как гидролиз, что означает «расщепление воды», реакция, в которой во время распада используется молекула воды (рис. 2). В ходе этих реакций полимер распадается на две составляющие: одна часть получает атом водорода (Н+), а другая – молекулу гидроксила (ОН–) от расщепленной молекулы воды.

Рисунок 2. В показанной здесь реакции гидролиза дисахарид мальтоза расщепляется с образованием двух мономеров глюкозы с добавлением молекулы воды. Обратите внимание, что эта реакция обратна реакции синтеза, показанной на рисунке 1.

Дегидратация и реакции гидролиза катализируются или «ускоряются» специфическими ферментами; реакции дегидратации включают образование новых связей, требующих энергии, в то время как реакции гидролиза разрывают связи и высвобождают энергию. Эти реакции сходны для большинства макромолекул, но каждая реакция мономера и полимера специфична для своего класса. Например, в нашем организме пища гидролизуется или расщепляется на более мелкие молекулы каталитическими ферментами в пищеварительной системе. Это позволяет легко усваивать питательные вещества клетками в кишечнике. Каждая макромолекула расщепляется определенным ферментом. Например, углеводы расщепляются амилазой, сахаразой, лактазой или мальтазой. Белки расщепляются ферментами пепсином и пептидазой, а также соляной кислотой. Липиды расщепляются липазами. Расщепление этих макромолекул обеспечивает энергию для клеточной активности.

Посетите этот сайт, чтобы увидеть визуальные изображения синтеза дегидратации и гидролиза.

Резюме: Различные типы биологических макромолекул

Белки, углеводы, нуклеиновые кислоты и липиды представляют собой четыре основных класса биологических макромолекул — больших молекул, необходимых для жизни, построенных из более мелких органических молекул. Макромолекулы состоят из отдельных звеньев, известных как мономеры, которые соединены ковалентными связями, образуя более крупные полимеры. Полимер — это больше, чем сумма его частей: он приобретает новые характеристики и приводит к осмотическому давлению, которое намного ниже, чем создаваемое его ингредиентами; это важное преимущество в поддержании клеточных осмотических условий.

Киста беккера под коленом как лечить в домашних условиях народными методами

Коленный сустав — один из сложнейших по строению частей тела человека. Он подвергается самой большой физической нагрузке, поэтому заболевания коленного сустава встречаются чаще всего. Киста Бейкера — это одна из таких патологий, вызванная воспалением сочленения.

Болезнь характеризуется болями в колене при нагрузке и дискомфортом в коленной ямке. Запущенная форма проявляется отечностью сустава, ограничением подвижности и частичной деформацией. Лечение следует начинать незамедлительно.

Традиционная терапия

Доктор составляет индивидуальную схему лечения коленного сустава, опираясь на жалобы пациента и результаты обследования. Несмотря на это, некоторые процедуры обязательны для всех больных.

1. Удаление выпота, который скапливается в полости коленного сустава. Эта процедура называется пункцией и обязательно проводится перед тем, как будет начато медикаментозное лечение.
2. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Они обеспечивают снижение болевых ощущений и устранение процесса воспаления. Среди таких лекарств самым популярным является Ибупрофен, однако, его нельзя принимать тем людям, которые страдают почечной или печеночной недостаточностью.
3. Блокада колена при помощи обезболивающих средств. Производится она инъекционным путем, причем укол делается прямо в сустав.
4. Эластичный фиксирующий бандаж. Его следует носить постоянно во время лечения кисты Бейкера. Использование этого приспособления в домашних условиях помогает не только стабилизировать сустав колена, но и улучшить микроциркуляцию крови.

В течение дня нужно давать отдыхать коленному суставу и держать конечности в приподнятом состоянии для улучшения оттока крови.

Помимо лекарственных препаратов, можно использовать лечение холодом и компрессы со льдом, чтобы уменьшить боль. Компресс наносится не более 40 минут. Также полезно использовать физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, грязевые аппликации, УВЧ и озокеритовое прогревание.

Доктор должен назначать медикаменты и процедуры для лечения кисты Бейкера. Не следует лечить болезнь самостоятельно.

Использование народных средств

Лечение кисты Бейкера народными средствами возможно дома, но только после согласования с врачом. Эффективными методами являются следующие рецепты:

• компресс на основе отвара малиновых и бузиновых листьев. Для его приготовления потребуется сырье, причем доля каждого компонента должна быть равной (можно по пригоршне). Листья нужно тщательно промыть, положить в емкость и запарить в 100 мл кипятка. Для настаивания отвара понадобится полчаса. Теперь размякшее сырье укладывается на полиэтиленовую пленку. Ее привязывают к кисте Бейкера на колене. Держать полиэтилен на пораженном суставе необходимо не менее 2 часов. Такое лечение в домашних условиях может дать хороший эффект, если применять его каждый день;
• отвар чистотела. Это народное средство пригодится для компрессов. Для приготовления лекарства необходимо собрать молодые побеги растения, тщательно измельчить их и запарить кипятком. Потом смесь нужно накрыть и дать ей настояться на протяжении 15 минут. Полученная смесь накладывается на кисту Бейкера, обматывается марлей. Такое народное средство можно применять дважды в сутки;
• настой из травы золотого уса. Самостоятельно приготовленными народными средствами из этого растения можно лечить не только кисту Бейкера на коленном суставе, но и другие болезни суставов. Для приготовления настоя в домашних условиях необходимо собрать только свежую траву. Она измельчается и укладывается в стеклянную трехлитровую банку. Заполнить ее нужно на ½ объема. После этого сырье заливается кипятком, закрывается крышкой. Это народное средство должно настояться около 3 недель. После этого смесь следует процедить и принимать по 2 ст. л. 2 раза в день. Можно использовать и кашицу, прикладывая к коленному суставу в качестве компресса на 2 часа;
• употребление чая с кусочком имбиря поможет уменьшить воспаление в суставной сумке под коленом;
• полезным будет и яблочный уксус. С его помощью из коленного сустава можно удалить собравшуюся жидкость. Для приготовления лекарства в домашних условиях необходимо смешать 1 ч. л. меда, 1 ст. л. уксуса со стаканом теплой воды. Это народное средство нужно пить 3 раза в день до еды;

• хороший эффект в лечении кисты Бейкера дают специи: кайенский перец, имбирь, чеснок и корица. Они способствуют снижению интенсивности воспалительного процесса. Поэтому питание во время лечения новообразования Бейкера должно быть обогащено этими продуктами;
• подсолнечное масло. Из него делается компресс. Достаточно нанести нерафинированное масло на марлю, сложенную в 8 слоев, и наложить на кисту Бейкера. На компресс накладывается пленка, закрепляется бинтом. Лечить таким способом колено требуется дважды в день — утром и перед сном;
• компресс с соком алоэ. Необходимо смешать 1 ч. л. сока, столько же лимонного сока и 1 г стрептоцида. Все компоненты хорошо перемешать, чтобы смесь приобрела однородную консистенцию. После этого вещество прикладывается к кисте Беккера на ночь;

• настой гвоздики и одуванчика. Для начала следует измельчить сырье, насыпать его в емкость и залить водой так, чтобы она только немного покрывала траву. Затем измельчить корень одуванчика. После этого 2 ложки полученного сырья заливается водой и варится на небольшом огне в течение 15 мин. Корни нужно перетереть и добавить в смесь с гвоздикой. Сюда же добавляется ложка очищенного спирта. Смесь выкладывается на марлю: ее приматывают к пораженному участку, обвязывают теплым шарфом. Удерживать компресс необходимо около 3 часов. Прикладывать компресс необходимо ежедневно, только тогда киста Беккера рассосется;
• мазь из календулы и прополиса. Она отлично снимает воспаление, а также способствует рассасыванию кисты Беккера. Лечение можно проводить в домашних условиях. Для приготовления лекарства следует ложку цветков календулы хорошенько истолочь и залить топленым жиром гуся. В подогретую смесь следует добавить прополис. Размешиваются компоненты до тех пор, пока прополис полностью не растворится. Остывшую мазь нужно нанести на кисту Беккера и весь коленный сустав, хорошо растереть, обмотать теплым платком на несколько часов.

При возникновении проблем со суставами следует быть осторожным при использовании народных средств и обязательно проконсультироваться с врачом.

Физическая нагрузка на сустав

При кисте Беккера необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут укрепить мышечный аппарат. Физическая нагрузка должна быть легкой, и достаточно выполнять ежедневную гимнастику. Полезными будут следующие упражнения:

• коленный сустав необходимо обмотать ленточным экспандером, который дополнительно крепится на вертикальной опоре на уровне колена. Далее, конечность вдевается в петлю экспандера. Теперь больному следует отойти от опоры на несколько шагов, чтобы приспособление натянулось. Требуется разгибать ногу с некоторым сопротивлением. Повторять упражнение следует 10 раз по 3 подхода;
• в положении сидя на стуле нужно надеть на лодыжки тяжелые предметы, выпрямлять ноги, удерживая их в таком положении 60 секунд. Теперь нога сгибается в колене под углом в 45 градусов. Так она удерживается полминуты;
• сидя на полу, здоровую ногу согнуть и подтянуть к груди, а больную выпрямить и поднимать ее с утяжелителем над полом. В таком положении конечность нужно удерживать около 10—20 сек. Спина должна быть прямая.

Рекомендуется начинать выполнение упражнений под присмотром профессионала.

Альтернативные способы лечения

Лечение кисты Беккера возможно с помощью необычных методов, но перед этим необходимо обсудить это с врачом. Один из таких методов — терапия «су-джок», которая помогает восстановить работу сустава. Она заключается в воздействии на определенные точки на пальцах рук. Однако только комплексное лечение может дать положительный результат.

Киста Беккера лечится кинезитерапией. Этот метод позволяет выявить дисбаланс между мышцами и устранить его с помощью мануальной терапии, рефлексотерапии и психокоррекции. Эта методика полезна для всех — как для тех, кто ведет активный образ жизни, так и для тех, кто не уделяет ему достаточно внимания.

Лечить кисту Бейкера можно при помощи растяжки мышц, а также их массажа при помощи теннисного мячика. В принципе, киста Беккера не является смертельно опасным заболеванием, однако, усложнить жизнь она может. Поэтому лечить ее желательно начинать, как только проявились первые симптомы. Не стоит пренебрегать признаками и откладывать визит к врачу на потом. От этого зависит здоровье сустава, и возможность передвигаться без боли. Будьте здоровы!

Заболевание Киста Бейкера

Мягкая, плотная и эластичная опухоль образуется на задней поверхности коленного сустава, что называется кистой Бейкера. Она более заметна, когда колено разогнуто, и может уменьшаться или исчезать при сгибании. При больших размерах кисты, наблюдается отечность коленного сустава. Киста Бейкера является результатом вторичных заболеваний суставов, таких как артриты, травмы, артрозы и другие травмирующие факторы, которые провоцируют ее образование помимо общего воспалительного ответа.

Киста Бейкера: симптомы и причины

Некоторые заболевания, включая остеоартрит, остеоартроз и хронический синовит, могут привести к возникновению опухолей. Также травмы коленного сустава, вывихи, переломы и инфекционные заболевания могут стимулировать развитие болезней.

Киста Бейкера коленного сустава: что это за болезнь и как ее лечить

Уплотнение в форме шарика на задней части коленного сустава называется кистой Бейкера. Это подколенная капсула, которая содержит жидкость. Когда коленный сустав согнут, шарик практически не заметен. Однако, при разгибании сустава, уплотнение выходит наружу и становится ощутимым при пальпации.

По размеру подколенная грыжа может достигать 10 см. Несмотря на то, что данное заболевание является доброкачественной опухолью, в то же время эту патологию можно отнести к категории опасных из-за возможных осложнений. Болезнь возникает как у взрослых, так и у детей. В запущенном состоянии киста Бейкера негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате человека и может привести к необходимости оперативного вмешательства.

Что такое киста Бейкера коленного сустава?

Киста Бейкера — это мягкое новообразование, которое появляется в области подколенной ямки. Ее также называют гигромой, грыжей или бурситом. Чтобы обнаружить ее, нужно постепенно разогнуть коленный сустав, тогда она станет более заметной. При сгибании колена киста уменьшается и исчезает.

Болезнь Бейкера отличается от болезни Беккера, которая проявляется прогрессирующей слабостью мышц и болевыми ощущениями в проксимальных мышцах.

Как выглядит киста Бейкера?

Описываемое недуг представлен в виде опухоли, заполненной синовиальной жидкостью, которая может быть либо бесцветной, либо слегка покрасневшей. Габариты кисты могут варьироваться и, как правило, соответствуют диапазону от 3 до 3,5 см.

Чем опасна киста Бейкера?

Неправильное лечение заболевания может нанести серьезный вред. Шишка, образовавшаяся сзади под коленом, может вызвать серьезные осложнения.

• разрыв кисты – из-за слишком высокого давления в опухоли большого размера ее содержимое проникает в пространство между мышцами верхней части голени. Это вызывает сильную боль, покраснение, припухлость и резкое повышение температуры в области колена;
• сдавливание большеберцового нерва – из-за этого появляется онемение, внезапная слабость или длительное покалывание в мышцах рядом с коленным суставом;
• возникновение тромбофлебита голени и тромбоза глубоких вен;
• сдавливание сосудов;
• образование варикозного расширения и сдавливание подкожных вен голени.

Киста коленного сустава — это опухоль, заполненная жидкостью. При разрыве она не может вызвать бактериальное воспаление, но содержимое гигромы может вызвать острый и крайне болезненный воспалительный процесс с ярко выраженными симптомами.

Болезнь киста Бейкера и лечение народными средствами

Обычно, лечение кисты Бейкера в домашних условиях с помощью народных методов, таких как золотой ус, пиявки, чистотел и глина, популярно среди пожилых людей. Настойки из золотого уса или чистотела используются для компрессов, а глина, главным образом голубая, может обезболить пораженный сустав временно. При применении пиявок необходим строгий контроль врача.

При отказе от консервативной тактики и выборе лечения кисты Бейкера без операции, человек рискует своим здоровьем.

Киста Бейкера и капустный лист

Лист белокочанной капусты обмакнуть в кипящую воду, намазать медом и приложить под коленом, забинтовав на ночь. Процедуру выполнять в течение месяца. Если облегчения не наступит, советуем обратиться к врачу!

Бывает ли киста Бейкера у детей?

Детские гигромы — кистозные образования, которые связаны с суставом через узкие ворота. Это доброкачественная болезнь, которая не имеет симптомов и не требует хирургического вмешательства.

Для лечения данного заболевания у ребенка выполняется микрооперация, при которой удаляется киста и восстанавливается дефект капсулы сустава.

Рассасывается ли киста Бейкера?

Для выяснения возможности самостоятельного исчезновения кисты Бейкера можно обратиться к статистике. Только в 5% случаев синовиальная киста задней области колена исчезает без помощи специалиста, в остальных случаях пациенты вынуждены обратиться за помощью к соответствующему врачу.

Если лопнула киста Бейкера – что делать и какое лечение?

Разрыв кисты Бейкера – распространенное явление, которое сопровождается сильной болью и повышением температуры в области колена. В таких случаях необходимо обратиться к ортопеду, который примет меры для остановки и удаления синовиальной жидкости.

Киста Бейкера, какие есть народные рецепты для облегчения состояния?

Киста Бейкера – это патологическое жидкостное образование в области подколенной ямки,

которое возникает вследствие вытекания синовиальной жидкости. Другие названия

патологии – бурсит подколенной ямки или грыжа.

Иногда кисты Беккера проходят со временем самостоятельно, а иногда они неизменными

остаются в течение длительного времени, ухудшая качество жизни человека. В некоторых

случаях кисты Беккера приводят к развитию осложнений.

Как проходит лечение кисты Бейкера коленных суставов в домашних условиях — средства и методы

Вылечить кисту Беккера самостоятельно возможно в том случае, если больной будет соблюдать

рекомендации врача. Схема терапии включает в себя прием медикаментов. Чаще всего это

пероральные формы противовоспалительны­х и противосимптоматичес­ких препаратов (анальгетиков),

а также средства для наружного использования с противовоспалительны­м, обезболивающим

свойством. Дополнительная мера — лечебная физкультура, которая позволяет ускорить

лечения кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях.

Каково бы ни было состояние больного, и какими бы средствами он не пользовался, первое,

что необходимо сделать — иммобилизовать больное колено. Сделать это можно посредством

лангеты или обычной тугой повязки.

Важно! Повязка должна ограничить подвижность колена, но не воспрепятствовать

нормальному кровообращению!

Второй шаг на пути к выздоровлению — использование холода. Компрессы со льдом хороши

в первые 1-2 дня после появления неприятных симптомов. Это уменьшит болезненность и

сократит выработку суставного выпота. Длительность температурного воздействия

подколенную область — не более 20 минут. При сохранении симптомов можно приложить

лед повторно, но не ранее, чем через час после предыдущего сеанса.

Совет! Нельзя прикладывать лед непосредственно к коже. Лучше использовать пакет со

льдом, завернутый в несколько слоев хлопковой ткани.

Уменьшить болезненность и выраженность выпячивания под коленом поможет поднятие ноги,

особенно во время сна. На ночь рекомендуется подкладывать под ноги подушки, или

специальный валик. Такая процедура поможет увеличить отток жидкостей из нижних конечностей.

Медикаментозная терапия

В домашних условиях лечение кисты Бейкера на коленном суставе проводят с помощью

стандартных НПВП, которые действуют как противовоспалительны­е и анальгетические средства.

В список безрецептурных препаратов, подходящих для терапии этого заболевания, входят:

Ибупрофен в таблетках;

Аспирин;

Напроксен;

Этодолак;

Целекоксиб.

Принимать лекарства нужно в соответствии с инструкцией. При этом необходимо помнить,

что все НВПВ негативно влияют на слизистую ЖКТ, поэтому таблетки лучше пить во времяеды

и только после консультации с врачом.

При невозможности использования пероральных форм НПВП есть смысл воспользоваться

мазями:Кетопрофеном, Мелоксикамом или Диклофенаком.

Лечебная гимнастика

Перед тем, как практиковать упражнения ЛФК, рекомендуется посоветоваться с физиотерапевтом

по поводу целесообразности ее применения. В большинстве случаев гимнастические упражнения

при кисте Бейкера на коленный сустав (фото с пошаговыми инструкциями можно найти в

специальной литературе) направлены на увеличение гибкости и сохранение эластичности

мышц — четырехглавой, икроножной и ягодичной, и подколенного сухожилия.

Важно! Занятия лечебной гимнастикой показаны в случае ремиссии заболевания, и только

при диагностировании кисты, причиной которой является дегенеративно-воспал­ительное

заболевание коленных суставов.

Народные средства

Растения, продукты пасеки и прочие народные средства рекомендуются при кисте Бейкера

коленного сустава, причины которой обусловлены воспалительными заболеваниями в нижних

конечностях. Однако, и здесь есть оговорка — народные рецепты могут использоваться как

сопутствующие в комплексе с традиционными медикаментами, а наибольшую эффективность

они проявляют на начальных стадиях болезни.

Полезными при подобных патологиях считаются настойки на спирту из золотого уса,

чистотела, гвоздики и корневищ одуванчика. Ими пропитывают марлю и накладывают

на подколенную впадину, зафиксировав пищевой пленкой. Держать компресс рекомендуется 2 часа.

Устранить кисту под коленом можно и при помощи отваров, в состав которых входят различные травы:

Сбор № 1. По одной доле березовых почек, горца птичьего травы, листьев одуванчика,

крапивы и брусники, подорожника и мяты, 2 части зверобоя. Столовую ложку смеси

заваривают в 300 мл воды, настаивают не более часа и пьют в течение дня. Курс 10 дней.

Сбор № 2. Корни аира, лопуха, одуванчика и солодки смешать с травой сабельника,

лабазника, золотарника и душицы. Добавить в смесь почки смолы и березы. Всех

компонентов должно быть одинаково по весу. Смесь измельчить и залить столовую

ложку полученного сырья полутора стаканами кипятка в термосе на ночь. Пить на следующий

день по 100 мл. Курс 7 дней.

Неплохо помогает избавиться от дискомфорта и мазь, приготовленная из гусиного сала

(1 часть), воска (? части), концентрированного отвара из целебных трав: календулы,

зверобоя, сабельника, с добавлением небольшого количества прополиса. Наносить ее

рекомендуется вечером на область под коленями. Длительность использования — не менее дух недель.

Лечение кисты Бейкера с помощью традиционной китайской медицины

Киста Бейкера, также называемая подколенной кистой, представляет собой заполненную жидкостью кисту, которая вызывает выпячивание позади колена. Киста Бейкера может вызывать чувство стеснения позади колена, и боль обычно усиливается, когда колено полностью разгибается или во время физической активности. Артрит коленного сустава или разрывы хряща могут привести к образованию кисты. Это связано с тем, что оба состояния могут привести к увеличению производства жидкости.

Механизм действия

Внутрисуставные заболевания коленного сустава, такие как остеоартрит и разрывы мениска, обычно обнаруживаются в сочетании с кистой Бейкера. Деструкция хряща вызывает повышенное давление на колено, что приводит к скоплению жидкости. Клапанное отверстие задней капсулы (односторонний клапан) позволяет жидкости проходить в икроножно-полуперепончатую сумку.

Выпот часто возникает при внутрисуставных поражениях коленного сустава, что приводит к гипотезе о том, что образование кисты Бейкера, вероятно, происходит для защиты коленного сустава. Транспортировка избыточной жидкости к задней части колена снижает гидравлическое давление внутри колена через этот односторонний клапан. Это подтверждается исследованием, которое показало, что объем кисты Бейкера связан с размером выпота в коленном суставе. Стенка кисты напоминает синовиальную ткань с фиброзом и характеризуется хроническим воспалением.

Лечение ТКМ

Традиционное лечение кисты Бейкера обычно заканчивается хирургическим вмешательством. Хотя хирургическое иссечение может удалить кисту, существует высокая частота рецидивов, поскольку лечение внутрисуставных поражений коленного сустава может быть затруднено.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) классифицирует кисты как застойные явления, возникающие в результате закупорки, такой как артрит. Артрит вызывает блокировку гладкого потока qi и крови. Крайне важно устранить как кисту, так и внутрисуставное заболевание колена, которое вызывает закупорку.

Наружное нанесение китайских трав на кисту и пораженный сустав может помочь восстановить внутрисуставное повреждение коленного хряща, уменьшить воспаление коленного сустава и выпот, чтобы уменьшить кисту. Китайские травы, такие как раковина моллюска и раковина устрицы, могут помочь разрушить фиброз и воспаление кисты, чтобы уменьшить ее диаметр.

Китайские травы, такие как китайский дягиль, мирра и корень двузубого ахрантеса, усиливают кровоток, обеспечивая питательные вещества, необходимые для восстановления тканей; а также уменьшить воспаление, чтобы позволить этим питательным веществам попасть в синовиальную жидкость. Также было показано, что корень двухзубого ахрантеса способствует пролиферации хондроцитов, что помогает восстанавливать и поддерживать хрящ, разрушенный внутрисуставным заболеванием коленного сустава.

При устранении расстройства, вызывающего выпот, гидравлическое давление в колене будет снижено, а также частота рецидивов.

Пример клинического случая

Увеличение объема движений при кисте Бейкера Пациентка — Марла Эванс, Северная Каролина, Техас

Когда Марла была моложе, она порвала медиальный мениск и удалила его. У пациентов с травмами мениска очень часто развиваются кисты Бейкера в более позднем возрасте; так было и с Марлой. По мере того, как киста начала расти, Марла постепенно потеряла способность сгибать колено, и ходьба становилась мучительно болезненной.

Чтобы вылечить опухоль на колене, она обратилась за лечением холодным лазером. В свои лучшие дни Марла могла согнуть колено только примерно на 80 градусов. О долгих прогулках или каких-либо упражнениях пешком для Марлы не могло быть и речи.

В поисках альтернативных методов лечения Марла нашла рекомендации по оздоровлению, основанные на традиционной китайской медицине, которые включали наружные китайские травяные пластыри, состоящие из таких трав, как китайский дягиль, мирра, корень двузубого ахрантеса и 12 других полностью натуральных китайских травяных ингредиентов. В первые три дня лечения киста уменьшилась до такой степени, что она смогла согнуть колено 90 градусов – увеличение диапазона движения (ROM) на 10 градусов. Помимо улучшения гибкости, у Марлы уменьшилась боль при ходьбе.

Марла также ходит на физиотерапию. После четырех недель лечения у Марлы было 20-процентное улучшение ее ROM. Нормальный ROM для колена составляет 135 градусов. До того, как Марла начала лечение, у нее было 60 процентов движения колена под углом около 80 градусов; теперь у нее 80-процентное движение колена под углом 108 градусов, а размер кисты уменьшился на 99 процентов.

В конце лечения Марла была в восторге от своих результатов и собирается начать лечение травмы на другой ноге.

Помогает ли китайская медицина при кисте Бейкера?

Эффективны ли китайская медицина или акупунктура при лечении кисты Бейкера? И если да, то почему вы предпочитаете их традиционному подходу? Не лучше ли иметь под рукой весь ассортимент западной медицины?

Может быть… если вы предпочитаете пичкать свое тело таблетками или подвергать его эвакуации жидкости, инъекциям стероидов или артроскопии.

Но иногда достаточно лишь правильного питания, чтобы избавиться от неприятного и зачастую болезненного состояния.

Итак, что такое киста Бейкера?

Киста Бейкера

Киста Бейкера — это уплотнение в задней части области коленного сустава, вызванное перепроизводством жидкости, которая обычно смазывает сустав. Это состояние обычно вызывает боль при сгибании и разгибании колена и ограничивает движения колена.

Согласно западной медицине, воспаление колена может быть вызвано многими состояниями, такими как остеоартрит или травма, вызывающая разрыв хряща внутри колена.

Хотя травма требует неотложной помощи и требует немедленного вмешательства врача, происхождение воспаления, вызывающего кисту Бейкера, не столь очевидно. И это то, что западная медицина квалифицирует как артрит.

Но здесь мы взглянем на эти воспаления с точки зрения китайской медицины, чтобы увидеть, насколько успешно мы можем помочь себе, просто выбрав правильный подход.

И я говорю не только о лечении иглоукалыванием, но и о правильной диете, основанной на принципах китайской медицины.

Киста Бейкера – опухоль в задней части коленного сустава, вызванная гиперпродукцией жидкости

История Анны

Недавно я наблюдал пациентку, 28-летнюю женщину, с кистой Бейкера в задней части правого колена. . Анна, как звали мою пациентку, обратилась ко мне не только с кистой, но и с другими проблемами со здоровьем. Она жаловалась на боли в животе в течение последних 2 месяцев, сильное вздутие живота после еды и страдала предменструальным синдромом (ПМС). В анамнезе не было явных травм или каких-либо хронических заболеваний.

Я рассматривал разные подходы, но один момент, который был очевиден с самого начала и требовал немедленного внимания, это накопление жидкости в организме.

Почему?

Потому что, когда жидкости накапливаются, они становятся скорее бременем, чем тем, что может использовать организм. В китайской медицине это состояние называется сыростью или мокротой, которая может привести ко многим заболеваниям.

И часто Селезенка и ее неисправность ответственны за накопление жидкости.

(Я пишу «Селезенка» с большой буквы, потому что это не совсем то же самое, что селезенка в западной медицине.)

Почему Селезенка так важна в китайской медицине?

В китайской медицине Селезенка отвечает за трансформацию и транспортировку питательных веществ, которые мы получаем из пищи и питья. А в западной медицине эта функция принадлежит поджелудочной железе. Хотя селезенка и поджелудочная железа являются разными органами, они имеют много общего во время эмбрионального развития.

Как орган, отвечающий за получение и поставку энергии в наше тело, Селезенка находится в центре большинства процессов. Именно поэтому она является главной жертвой нашего напряженного и изнуряющего образа жизни, а зачастую и неправильного питания.

Под неправильным питанием я подразумеваю не только то, что мы едим, но и то, как мы едим.

Существует довольно широкий спектр симптомов нарушения функции Селезенки, и это лишь некоторые из них: усталость, тяжесть, медленное пищеварение или несварение, диарея, повышенный уровень сахара, проблемы с кожей, отеки или даже воспаления суставов…

Итак…

… увидев Анну, я сразу же посоветовал ей избегать некоторых продуктов, которые повреждают Селезенку.

Сплин любит теплую пищу. Сваренный бульон питает организм и этот жизненно важный в китайской медицине орган

Правильное питание помогает при кисте Бейкера

Ей пришлось распрощаться с любым сахаром (кленовым сиропом и медом в том числе) и продуктами, содержащими сахар (читайте этикетки!), молочными и глютен.

«Колени крутит на погоду» что делать?

Содержание Скрыть

1. Причины, по которым суставы реагируют на изменения погоды
2. Какие заболевания могут вызвать метеозависимость?
3. Когда необходимо обращаться к врачу и к какому?
4. К чему может привести самолечение?
5. Профилактические меры
6. Лечение метеозависимости

Независимо от возраста «невольными синоптиками» становятся самые разнообразные люди. «Ночью не спал и массировал колени — завтра бери с собой зонтик». Почему так происходит — откуда берется метеозависимость? В каких случаях нужно обращаться к врачу и существует ли профилактика от этой проблемы? Давайте разбираться.

Причины, по которым суставы реагируют на изменения погоды

Люди, у которых здоровые суставы, обычно не чувствуют никакой «связи» с погодными условиями. Поэтому если при резком снижении температуры на улице или при сырой погоде вы ощущает дискомфорт в области коленей — это сигнал организма о том, что есть проблема со здоровьем, которую нужно решать.

Почему наши суставы могут реагировать на погоду? Дело в том, что:

1. Сустав состоит из сумки, поверхности кости и нервных окончаний.
2. При температурных перепадах атмосферное давление изменяет давление в суставной полости.
3. В процессе раздражаются нервные окончания хрящей этого сустава и рецепторов сумки.
4. В результате все эти процессы и приводят к болевым ощущениям, дискомфорту и прочим неприятностям.

Другими словами, «крутить колени на погоду» просто так не может, виной всему — какое-то заболевание суставов (или в лучшем случае — его начало). Поэтому стоит побыстрее обратиться к врачу.

Активированный уголь для похудения как правильно принимать | Диета с помощью активированного угля

Сегодня мы предоставим вам обзор оригинального способа борьбы с ненавистными килограммами. Его суть в применении активированного угля. Поговорим о чудо-свойствах, показаниях и противопоказаниях этого средства. Узнаем, чем объясняется его популярность. Действительно ли оно способствует похудению? Об этом и не только читайте ниже. Но, не забывайте, что предоставленная в статье информация не является руководством к действию. Выбирать программу похудения нужно только вместе со специалистом-диетологом.

Если верить сторонникам методике похудения с активированным углем, выходит что она помогает людям, у которых имеются проблемы пищеварительной системы и аллергические заболевания. И действительно, согласно статистическим данным, около 85% населения земного шара страдает ожирением из-за проблем с кишечником. Для его очистки используются активированный уголь. После употребления таблеток энтеросорбента, многие люди говорят об улучшении самочувствия и снижении веса. Как утверждает производитель, использование препарата абсолютно безвредно и даже полезно. Давайте скорее разберемся, так ли это на самом деле.

Что такое активированный уголь

Таблетки активированного угля продаются в любой аптеке и относятся к группе энтеросорбентов. Главная их задача заключается в помощи организму при отравлениях. Он достаточно быстро удаляет из организма шлаки и вредные элементы.

Состав лекарственного средства полностью натуральный. Он относится к категории безопасных средств. Для его производства используют древесный и каменный уголь, ореховую скорлупу, кости животных.

Препарат выпускается в виде таблеток черного цвета. Попадая в кишечник, уголь, аналогично губке, собирает вредные вещества. В том числе инфекционные агенты, остаточные компоненты лекарственных препаратов, яды, токсины, шлаки, продукты расщепления жиров.

Польза для похудения

Перед любой диетой желательно пройти этап очищения организма. Здесь может помочь активированный уголь. Методика же для похудения, построенная только на использовании сорбента, сомнительна. Препарат удаляет из организма шлаки и токсины, за счет чего улучшает обмен веществ. Но, он не способен запустить сжигание жиров, которое невозможно бес сбалансированного питания и активных физических нагрузок.

Необходимо понимать, что активированный уголь способен активно выводить не только вредные, но и полезные вещества и витамины, что в итоге приведет к истощению организма.

Но, давайте все же скажем про пользу его применения.

• Активированный уголь улучшает деятельность печени, почек.
• Нормализует содержание в крови холестерина.
• Осуществляет детоксикацию организма.
• Помогает при аллергии.

Как влияет активированный уголь на организм

Люди, имеющие неправильные пищевые привычки и ведущие малоактивный образ жизни, склонны к полноте. Кроме того, у них часто возникают проблемы с пищеварением, для решения которых применяется активированный уголь. Согласно разработчикам способа снижения веса при помощи энтеросорбента, регулярное опустошение кишечника – основа похудения.

Нарушенная деятельность ЖКТ приводит к накоплению вредных и токсичных компонентов. Нарастает интоксикация организма. Тонус тела заметно снижается, обменные процессы протекают медленно, и, как результат, появляется лишний вес. Употребляя таблетки угля, происходит всасывание и выведение токсинов. Интоксикация снижается и запускается процесс снижения веса.

Проблема «выпирающего живота» часто кроется в газообразовании, вздутии. Препарат борется с газами, удаляя их. Поэтому происходит уменьшение объемов талии.

Авторы методики утверждают, что за один курс похудения с углем реально избавиться от 5-10 килограмм. Неужели, правда? Попробуем разобраться. Современные исследования подтвердили факт выведения токсинов и шлаков с помощью активированного угля. Но, повторимся, жир он сжигать, к сожалению, не умеет. За период употребление препарата стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, улучшаются обменные процессы – от этого действительно можно потерять 1-2 килограмма. Уменьшения же жировых запасов не происходит.

Как похудеть с помощью активированного угля

Разработано несколько несложных рекомендаций, соблюдая которые вполне реально похудеть:

• отказ от сладостей, сдобы, мучных изделий;
• исключение из рациона жирной, соленой, копченой пищи;
• употребление витаминно-минеральных комплексов;
• исключение перекусов на ночь;
• соблюдение питьевого режима;
• полный отказ от алкоголя;
• активные физические нагрузки.

Как видите, данные советы легко обобщить тем, что просто нужно совмещать прием активированного угля с физическими нагрузками и правильным питанием. И большая заслуга при снижении веса, наверняка, относится к спорту и сбалансированному меню. В любом случае использовать препарат не следует дольше двух недель, потому что под его действием человеческий организм терпит огромные потери полезных веществ.

Правила приема активированного угля

Существуют готовые схемы употребления этого средства:

• Перед каждым приемом пищи принимайте по 3-4 таблетки. Пропив таким образом курс 10 дней, сделайте месячный перерыв. Потом можно повторить курс.
• В первый день выпейте одну таблетку, с каждым днем повышая дозировку на одну. Дойдя до 10 штук в день, начните пить в обратном порядке – по убывающей.
• Суточная норма – 10 таблеток. Разделите их на четыре приема, делая между ними одинаковые временные промежутки;
• Сначала примите 3 таблетки, на следующий день добавьте еще 1, далее нужно дойти до 10 штук, на этом курс заканчивается.

Суточная дозировка

Для получения желаемого эффекта стоит правильно рассчитать суточную дозировку. 1 таблетка на 10 килограмм массы тела – так гласит инструкция. Общее количество нужно разделить на то число, сколько раз вы принимаете пищу. Каждый раз перед едой придется выпивать часть таблеток.

До или после еды?

Специалисты советуют пить активированный уголь за час до трапезы или спустя час после нее. Таблетки следует запивать стаканом чистой воды. При интоксикации организма рекомендуется выпить препарат сразу. Первый прием необходимо сделать на голодный желудок перед завтраком.

Как часто пить

Длительное использование активированного угля станет причиной возникновения нарушения стула – запоров. Поэтому не следует пить его дольше двух недель. Курс рекомендуется повторять только после перерыва.

В течение года специалисты советуют делать не больше трех курсов, перерывы между которыми должны быть 3-6 месяцев. Отдых необходим кишечной микрофлоре для восстановления, заполнения полезными микроорганизмами.

Меню диеты на активированном угле

Разработано много разнообразных диет, помогающих похудеть на этом энтеросорбенте. Предлагаем подробное меню для трехдневной и десятидневной диеты.

На 3 дня

Завтрак, обед и ужин каждого дня полностью аналогичны.

• Завтрак — 200 миллилитров кефира. За полчаса перед употреблением кефира нужно выпивать 2-3 таблетки активированного угля.
• Обед – яблоко в свежем или запеченном виде. Принимать энтеросорбент по аналогичной схеме: за полчаса до еды.
• Ужин – салат из овощей. За полчаса выпивать 2-3 таблетки угля.

На 10 дней

Второй вариант немного продолжительнее – 10 дней. Здесь суточная дозировка получается из расчета 1 таблетка на 10 килограмм. Общее количество препарата делится на равные части и принимается перед трапезой.

Список разрешенных продуктов:

• овсянка, гречка на воде;
• морепродукты;
• овощи, фрукты с богатым содержанием клетчатки;
• травяной чай, кофе без добавок;
• обезжиренная молочная продукция;
• куриное филе;
• орехи, сухофрукты;
• постное мясо, рыба.

Использование перечисленных продуктов влияет на ускорение обменных процессов, снижение аппетита, выведение шлаков и токсических веществ. Для увеличения достигаемых результатов следует уделять время прогулкам на свежем воздухе, утренним зарядкам и активным физическим нагрузкам в течение дня.

Примерное ежедневное меню:

• Завтрак – травяной чай, сыр твердых сортов, овсянка на воде.
• Перекус – 200 миллилитров обезжиренного кефира, ломтик цельнозернового хлеба.
• Обед – 200 миллилитров куриного бульона, овощи.
• Ужин – фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.

Применять или нет такую угольную диету – решать должен специалист. Обратитесь к нему за советом, чтобы не нанести вред здоровью. Потому что даже данная методика имеет ряд противопоказаний.

Противопоказания

Когда прием запрещен:

• период беременности;
• низкое артериальное давление;
• язвы, гастриты;
• индивидуальная аллергическая реакция;
• кишечное кровотечение;
• воспаление кишечника.

Побочные эффекты проявляются следующим образом:

• перистальтика снижается – развиваются запоры;
• из-за выведения полезных веществ начинается авитаминоз;
• эффективность параллельно употребляемых медикаментов снижается.

Отзывы

Перед любой программой похудения стоит изучить отзывы в интернете. Существует масса форумов, где похудевшие (или нет) люди делятся впечатлениями о разных методиках. На таких ресурсах принято делиться фото, чтобы результат был виден остальным.

Посмотрев мнение форумчан относительно угольной методики, невозможно сделать однозначный вывод. Одни довольным результатом, другие не увидели эффекта. Ясно одно, что программа подходит далеко не каждому.

Мнение специалиста

Реально ли скинуть вес за счет употребления только активированного угля? Наше мнение – однозначно нет. Никто не хочет сказать, что данный препарат – абсолютно бесполезная вещь. Чистка организма имеет немаловажное значение при диетах. Это неоспоримый факт. Вес не начнет стремительно снижаться, но перистальтика кишечника наладится и это уже огромный плюс.

Уголь не способен сжигать жиры. Он сможет оказать воздействие на состояние подкожной клетчатки. Избавиться от запасов возможно исключительно путем формирования правильного пищевого поведения и физических нагрузок. Выбирая прием медикаментов-сорбентов – вы продолжаете тешить себя иллюзиями и обрастать ненавистными килограммами.

Поймите, что не придумано еще волшебной таблетки, избавляющей от избыточного веса. Было бы чудесно ничего не делать, пить препараты и худеть. Но, чтобы получить реальный результат, придется работать над собой, своими привычками, психологическим настроем. Настройтесь на победу, заручитесь поддержкой диетолога, и шансы победить лишний вес многократно возрастут.