Рубрика: Разное

Сок алоэ закапать в нос: Как капать алоэ в нос, можно ли

Лечение заложенного носа соком алоэ

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

Про ухо, к сожалению не могу ничего сказать. Может быть закладывает уши из-за заложенности носа?

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    275 ответов

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    31 ответ

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    196 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    16 ответов

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    29 ответов

  • Панкратова Елизавета

    Нутрициолог

    9 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    96 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    383 ответа

  • Юлия Каратеева

    Эксперт по развитию. ..

    3 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    173 ответа

#23

#24

#25

#26

а мазь вишневского обязательно попробую, спасибо

и за оперативный ответ отдельное спасибо =)

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 709 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 431 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    872 ответа

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    1 111 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    211 ответов

#27

#28

А я уже давно избавилась от заложенности с помощью мудр.

#29

#30

#31

#32

Елена

Сделайте из ваты турунды (как бы скрутите в валик вату), обмакните в мазь Вишневского и на 15-20 минут вставьте в обе ноздри.Так делайте хотя бы 2-3 раза в день, но чем чаще, тем лучше.Поверьте, мазь Вишневского вытянит из носа всю гадость достаточно быстро и без всяких болей, даже если у Вас гайморит.

#33

#34

#35

#36

Колян

Мазь Вишневского помогла при запущеном гайморите, хотели прокалывать. Действительно врач сказал что эта мазь очень хорошо вытягивает всю гадость, только что неприятная процедура ети длинные тампоны=\

Новые темы

  • Мужчинам все можно или это уже половая дискриминация?

    11 ответов

  • Киста от приема Джес

    2 ответа

  • От долгого сидения дома поехала крыша

    5 ответов

  • Что будет если не вести половую жизнь никогда?

    17 ответов

  • Отшила парня

    4 ответа

#37

#38

#39

vichko

Купила и мазь Вишневского и капли пиносол с эвкалиптом. Заложенность такая, что запах мази не чувствуется, а капли не протекают никуда.

#40

#41

Очень похоже на евстахиит, непроходимость слуховых труб из-за заложенности носа. Нужно разблокировать слуховую трубу : сосудосуживающие капли в нос типа нафтизин, виброцил и т.д. Промывайтн нос меромистином или морской солью.Исключите гайморит, сделайте рентген пазух носа.

#42

#43

Аркадий

Забыл добавить: Продувайте уши : закрыв нос пальцами, как — бы выдыхайте воздух до щелчка. А лучше обратитесь к ЛОРу !!! С этим не шутят !

#44

Аркадий

А то у меня насморка нет, но нос заложен уже 2 недели и в моё ухо как будто воды налили. Ощущение, что я живу под водой.

Очень похоже на евстахиит, непроходимость слуховых труб из-за заложенности носа. Нужно разблокировать слуховую трубу : сосудосуживающие капли в нос типа нафтизин, виброцил и т.д. Промывайтн нос меромистином или морской солью.Исключите гайморит, сделайте рентген пазух носа.

#45

#46

Внимание

#47

#48

#49

#50

показания, лечебные свойства и противопоказания :: SYL.ru

Для хорошей корочки или равномерного запекания. Выбираем режим в духовке

Стильные и удобные: ключевые тенденции босоножек на лето 2023

Стильные ножки. Как выбрать трендовый педикюр на лето

Мерный стаканчик и трещины на посуде: как можно использовать лак для ногтей

«Соль с перцем» и не только: омолаживающие оттенки волос для дам старше 50

Как не испортить волосы при домашнем окрашивании: распространенные ошибки

Тренд из 90-х: прямые брючные костюмы в тонкую полоску

Футболка с принтом и кроссовки: как стилизовать любимую джинсовую юбку летом

Выбирать из двух не обязательно: готовим гибрид морковного пирога и чизкейка

Здоровье кожи. Узнайте, как проводить сухую чистку лица всего за 6 шагов

Автор

Многие люди все чаще стали прибегать к народным средствам лечения. Всем известны чудодейственные свойства алоэ. Когда все методы перепробованы, а облегчение не приходит, на помощь придет это растение. Капая сок алоэ в нос, можно снять отек, остановить размножение бактерий и патогенных микроорганизмов. Когда слизистая отекает, ее реснички становятся плохо подвижными, поэтому уменьшается приток воздуха, микробы здесь чувствуют себя вольготно. В таком состоянии насморк не сможет пройти сам по себе. Кроме дискомфорта в дыхании, человек начинает ощущать нехватку кислорода, что плохо сказывается на работе всех органов. Страдает сердце, пищеварительная система, появляются головные боли, переходящие в мигрени. При запущенной болезни воспалительные процессы добираются до гайморовых пазух, бронхов, слухового аппарата.

Полезные свойства растения

Столетник, или древовидное алоэ, относится к лекарственным растениям, и его полезные свойства издавна знакомы людям. Почти у каждой хозяйки на подоконнике можно увидеть алоэ. Зачастую примочки из сока растения используют для лечения ран, хозяйки часто делают из него маски. Алоэ – кладезь важных для человека витаминов, аминокислот и микроэлементов. Его применяют при борьбе с воспалениями, различными инфекциями, для очищения организма от ядов и токсинов, а также как ранозаживляющее средство.

Поэтому, если сок алоэ капать в нос, можно избавиться от отечности, улучшить дыхание, увеличить поступление в кровь кислорода. Полезные вещества быстро всасываются в кровеносные сосуды слизистой и попадают в кровь, далее нейтрализуют вредные токсины, борются с инфекцией. Малые дозы антибиотика помогают нейтрализовать вирусы и бактерии. Алоэ способен расправляться с гриппом и герпесом, восстанавливать защитные функции и улучшать общее самочувствие.

Как получить сок

Не все растения алоэ обладают лечебными свойствами. Только к третьему году столетник начинает набирать свою силу, в листьях накапливаются полезные вещества. Именно поэтому, если вы хотите закапать сок алоэ в нос, подготавливая лекарство, необходимо срезать самые нижние плотные, мясистые листья. Аккуратно нужно отделить их у самого основания, промыть холодной проточной водой, завернуть в салфетку или ткань и отправить в холодильник на 12 часов. Это делается для того, чтобы повысить концентрацию полезных веществ растения в несколько раз. Но если вдруг сок понадобился срочно, можно пренебречь охлаждением.

После того как лист алоэ подготовлен, необходимо счистить с него колючки, снять верхнюю тонкую пленку и разрезать на части по 2 см в длину. Каждый кусочек затем завернуть в марлю и, сильно нажимая пальцами, выдавить из растения сок. Емкость должна быть стерильной, руки предварительно вымыты. Некоторые рекомендуют перед отжатием прокручивать листья на мясорубке, но в таком случае стерильность теряется.

Возможные противопоказания

Несмотря на полезные свойства, а также тот факт, что сок алоэ при насморке очень эффективен, стоит учитывать, что существует ряд противопоказаний, которые необходимо знать:

  • Не рекомендуется применять алоэ для лечения детей в возрасте до года. Это допускается только в случаях, когда педиатр дает на это разрешение и свои рекомендации. Если появились какие-то побочные эффекты, необходимо сразу прервать закапывания.
  • Противопоказан сок алоэ людям с гипертонией или сердечной недостаточностью, так как его вещества усиливают кровоток в сосудах.
  • Если есть аллергические реакции на компоненты столетника, то применение лекарства стоит исключить, даже если вы купили сок алоэ в аптеке. Такие капли способны вызвать у аллергиков зуд, жжение слизистой, отеки, сыпь на коже и тошноту.
  • Запрещено использовать алоэ для закапывания беременным женщинам. Активные вещества столетника побуждают мышцы матки к сокращению. Это опасно и может вызвать ранние роды, выкидыш.

Соблюдайте меры предосторожности при использовании лекарственных средств на основе алоэ, и вам удастся предотвратить нежелательные последствия.

Действие на слизистую

Сок алоэ при насморке действительно помогает, и это давно доказано. Включают его в состав лекарственных препаратов в медицине, а также используют самостоятельно в домашних условиях. Активные вещества мгновенно воздействуют на слизистую, устраняют заложенность, как следствие, улучшается отток слизи. Итак, в борьбе с насморком столетник:

  • оказывает антибактериальное воздействие;
  • ускоряет кровяное движение;
  • снимает воспаление;
  • заживляет повреждения и ранки на слизистой носа;
  • участвует в укреплении иммунной системы, восстанавливает защитные реакции организма.

Возникает вопрос: как закапывать алоэ в нос, чтобы не навредить? Чистый сок применять категорически запрещено, он может оставить ожоги на слизистой. Сок алоэ перед применением следует разбавлять водой в соотношении 1/2, для малышей 1/3 и более. Такой способ приготовления капель самый простой и быстрый. Средством нужно пользоваться несколько раз за сутки, пока не начнет пропадать симптоматика заболевания.

Сок алоэ в нос ребенку

При лечении насморка используется сок алоэ не только для взрослых, но и для детей старше года. От возраста малыша зависит, какие пропорции берутся для лечения. Для детей до 12 лет сок нужно развести в соотношении 1/3 . Закапывать алоэ в нос ребенку нужно трижды в день по три капли в каждую ноздрю. Проводить лечение нужно не меньше пяти дней, а лучше до полного выздоровления. Уже через три дня будет заметен выраженный положительный эффект. Для уничтожения бактерий в соке должна быть оптимальная концентрация полезных веществ. Детям старше 12 лет, как и взрослым, разводить сок нужно в соотношении 1/2.

Если педиатр позволяет, то можно использовать свежеприготовленный сок и младенцам, разводить его нужно в таком случае 1/4 или 1/5. Капать по две капли в сутки три раза. При проявлении каких-либо побочных эффектов сразу же прервать закапывание.

Алоэ при беременности

Иногда для беременных женщин насморк становится большой проблемой. Лекарственные средства подобрать очень сложно, особенно в первом триместре, когда вероятность нанести вред малышу достаточно высока. Многие прибегают к народным средствам, не задумываясь о последствиях. Как уже говорилось выше, сок алоэ в таких случаях может быть просто опасен. Любой доктор на вопрос, можно ли капать алоэ в нос, даст категорически отрицательный ответ. Главное свойство этого растения – ускорять кровоток. При значительных приливах к матке наступает вероятность сокращения мускулатуры, как следствие – возможность выкидыша.

Что касается лактационного периода, то здесь противопоказаний нет. Сок алоэ не влияет на вкус грудного молока. Лечение не имеет в таких случаях ограничений.

Алоэ и мед

Для повышения результативности лечения сок столетника разбавляют не только водой. Можно использовать и другие полезные ингредиенты. Широко используется мед:

  • Для приготовления лекарственного состава подготовленные 300 граммов листьев алоэ пропускают через мясорубку, добавляют три столовых ложки меда и столько же медицинского спирта. Такую смесь употребляют внутрь при простудах по пол-ложки трижды в день. Состав позволяет проникать полезным веществам в организм, повышая при этом иммунитет, борясь с воспалительными процессами, патогенными микроорганизмами.
  • Для приготовления медовых капель в нос берут составляющие в пропорциях 1:1:1. Сюда включаются сок лимона, мед, сок алоэ. Полученную жидкость используют для закапывания в носовые проходы при простуде и насморке. Данное средство помогает справиться даже с запущенным насморком, когда возможность нормального дыхания совсем пропадает. Мед обволакивает и не дает обжечь слизистую, впитывание полезных веществ происходит быстрее.
  • Помогает алоэ и при гайморите. Для лечебного состава берут следующие компоненты: 1 столовую ложку сока алоэ, пол чайной ложки эвкалиптового масла, пол столовой ложки меда, перемолотый шиповник без косточек – пол столовой ложки. Марлевые тампоны нужно пропитать таким составом и вставлять на 5 минут в носовые проходы.

Если в доме нет такого уникального растения, то уже готовый сок алоэ в аптеке всегда можно купить. Все вышеперечисленные составы можно готовить на его основе.

Другие народные рецепты

Кроме меда можно использовать и другие полезные компоненты:

  • Поможет сок алоэ при гайморите и насморке в сочетании с оливковым маслом. Для приготовления капель берется одна часть масла и три части сока столетника. Такая эмульсия используется по три капли трижды в день.
  • Для промывания носа применяют такую настойку: семь зубков чеснока измельчить и залить их литром горячей воды, накрыть крышкой. Дать жидкости полностью остыть. Добавить сок алоэ, в соотношении 2/1. Рекомендовано промывать носовые проходы этим составом несколько раз в день. Также настойку можно применять для закапывания в нос, только соотношение сделать 1/1.
  • Также промывания можно делать следующей настойкой: взять по одной чайной ложке эвкалипта и ромашки, залить все это стаканом кипятка, настоять час. Процедить состав, добавить сока алоэ одну столовую ложку. Не менее трех раз следует промывать нос данным настоем.
  • Для профилактики простудных заболеваний в холодный период можно принимать такую настойку: одну часть измельченных листьев столетника залить тремя частями водки, настоять в прохладном месте 10 дней. Принимать настойку внутрь по 20 капель в день при насморке и по 10 капель для профилактики.

Как хранить капли из алоэ?

Закапывая сок алоэ в нос, важно помнить, что положительный эффект наступает только при соблюдении стерильности. Если даже лекарство приготовлено правильно, многое зависит и от его дальнейшего хранения. Когда лечится насморк, преимущество нужно отдавать свежеприготовленным каплям. Но так как средство используется несколько раз за день, можно готовить раствор заранее и хранить его в холодильнике. Срок хранения не должен превышать трех дней. При комнатной температуре сок алоэ быстро портится.

Сок алоэ: отзывы

Некоторые врачи, да и пациенты негативно относятся к некоторым рецептам народной медицины. Однако давно доказано, что закапывание сока алоэ в нос дает ощутимый результат. Этот факт подтверждают и многочисленные отзывы. Что подчеркивают люди, которые использовали столетник?

  • Алоэ – эффективное средство от насморка, неоднократно проверенное.
  • Такие капли доступны каждому, вырастить алоэ можно на любом подоконнике.
  • Сок столетника не вызывает привыкания, есть возможность закапывать его длительное время.
  • Уже при первых симптомах можно начинать лечение. При запущенных случаях алоэ также приходит на помощь.
  • Противопоказания к использованию встречаются довольно редко. Лекарство подходит многим.
  • Алоэ действительно лечит заболевание, а не просто убирает временно симптомы.

Заключение

Закапывание сока алоэ в нос, безусловно, эффективно, но не всегда средство может заменить фармакологические препараты. Если родители сомневаются, стоит ли применять алоэ, то лучше проконсультироваться с педиатром. При неправильном использовании сока можно получить раздражение и ожог слизистой, реакцию в виде каких-либо высыпаний.

При отсутствии противопоказаний, при соблюдении всех требуемых правил приготовления лекарства и его закапывания сок алоэ вам, несомненно, поможет. С его помощью можно вылечить даже застарелый насморк, не прибегая к аптечным средствам, при этом не получая зависимость от сосудосуживающих препаратов.


Похожие статьи

  • Чем полезно алоэ? Применение алоэ в народной медицине
  • Алоэ в ампулах для инъекций
  • Алоэ: полезные свойства и рецепты для ухода за кожей и волосами
  • Самые эффективные средства от насморка
  • Сок алоэ для лица: отзывы. Сок алоэ: применение для лица
  • Экстракт алоэ: описание, лечебные свойства и применение. Отзывы об экстракте алоэ
  • Как быстро вылечить насморк в домашних условиях у ребенка?

Также читайте

Можно ли капать сок алоэ в нос детям?

Содержание статьи

  • 1 Свойства алоэ
  • 2 Можно ли использовать агаву в детской терапии?
  • 3 Как закопать агаву?
  • 4 Что рекомендует доктор Комаровский?
  • 5 Видео: как вылечить простуду алоэ?

Маленькие дети обычно гораздо чаще страдают от простуды, чем взрослые. Это связано прежде всего с тем, что у детей защитная система находится еще в стадии формирования, а, следовательно, не может противостоять внешнему воздействию. Как правило, простуда включает кашель, боль в горле и носу, а также насморк. Закупорка воздуха в носу может вызвать множество других неприятных последствий. По этой причине большинство мам и пап стремятся как можно быстрее устранить одышку у ребенка, чтобы избавить его от настоящих мучений.

Свойства алоэ

Алоэ – одно из эффективных средств нетрадиционной медицины. Второе название этого растения – агава. Стоит отметить, что алоэ издавна используется в лечебных целях. Кроме того, сегодня его применяют даже в косметологии. На сегодняшний день обнаружено уже более трехсот видов алоэ. Различные виды этого растения успешно применяются при лечении заложенности носа как у старшего поколения, так и у детей.

Алоэ имеет уникальный состав. Он содержит:

  • аминокислоты;
  • витаминных комплексов;
  • смолы
  • ;
  • полезных ферментов и минералов.

Главным преимуществом агавы по сравнению с другими растениями, используемыми в медицине, является наличие необходимого для организма человека витамина В12. Сок алоэ невероятно полезен, поскольку способен устранять воспаления в организме, заживлять различные раны и травмы, а также устранять болезнетворные микроорганизмы. Более того, алоэ способствует регенерации утраченных и поврежденных тканей и клеток, а также способствует очищению от токсических веществ.

При закупорке носовых ходов столетник эффективно помогает снять отек. После того, как алоэ проникает в кровь больного, его компоненты приступают к очищению крови от последствий деятельности вредоносных микроорганизмов. Такое воздействие значительно помогает иммунной системе побороть патологию, причем сделать это как можно быстрее. Положительный эффект от действия алоэ заключается не только в освобождении дыхательных путей и восстановлении дыхания через нос, но и в устранении факторов заболевания.

Можно ли использовать агаву в детской терапии?

Прежде чем приступать к лечебным процедурам с добавлением сока агавы, необходимо знать следующие данные:

  1. Сок агара у детей может использоваться реже, чем у взрослых.
  2. Сок агара
  3. не всегда способен реально помочь избавиться от заложенности носа у детей.
  4. Рецептов с добавлением столетника, которые можно использовать в педиатрической терапии, значительно меньше, чем рецептов для взрослых.
  5. Лечение простуды с добавлением сока агавы у детей может быть несколько опасным для ребенка, так как алоэ может вызывать аллергические проявления или даже ожоги слизистой оболочки и язвы на ней.
  6. Запрещено использовать сок агавы с маслом при лечении простудных заболеваний. Масло в таких ситуациях применяют исключительно для размягчения и удаления корочек, образующихся на слизистой оболочке. При наличии подобных корок в носу от сока алоэ все же следует отказаться, так как он не сможет проникнуть в засохшую слизь. Но масло отлично помогает смягчить корки и освободить носовые ходы. Если корок в носу не наблюдается, можно использовать сок алоэ. Вот только от масла в этом случае лучше отказаться, так как оно может вызвать заторы.
  7. Нельзя использовать сок алоэ с медом. Некоторые рецепты в Интернете содержат мед, однако стоит помнить, что этот продукт является настоящей подкормкой для болезнетворных бактерий. Если капать сок агара вместе с мёдом, эффекта от лекарства не будет, так как мёд способствует более быстрому размножению бактерий. После употребления такой смеси могут возникнуть другие простудные заболевания, такие как отит, гайморит, ринит и другие заболевания.

Прежде чем начинать детскую терапию соком агавы, лучше всего посетить специалиста. Врач-педиатр сможет оценить, есть ли необходимость в употреблении сока столетника, и какой вред лекарство может нанести ребенку.

Следует иметь в виду, что у новорожденных слизистая в носу особенно чувствительна. Поэтому ожог можно нанести ребенку, если использовать даже разведенный сок растения. В Интернете можно найти рецепты, в которых рекомендуется безвредная дозировка сока алоэ. Например, многие народные рецепты рекомендуют использовать не более трех капель сока, разбавленных одной столовой ложкой воды. Вреда такая смесь малышу не нанесет, впрочем, и пользы никакой не принесет. По этой причине малышам лучше не закапывать алоэ.

Применение столетника особенно ценно при наличии в носу густой слизи, возможно даже с включениями гноя. Эти симптомы характерны для бактериальных инфекций, с которыми эффективно борются ферменты, входящие в состав агавы.

Если слизь у ребенка не густая, а скорее похожа на воду, лучше не лечить нос соком столетника. Стоит отметить, что лишь небольшая часть патологии сочетается с ринитом, поэтому применять алоэ можно не всегда.

Важно следовать рекомендациям по терапии агавой. Перед первой процедурой следует проверить наличие аллергических проявлений у ребенка. Для этого нанесите небольшое количество вещества на кожу под носом и оставьте примерно на полчаса. Если у малыша появились красные пятна, использовать алоэ нельзя. Кроме того, применение агавы следует прекратить в том случае, когда после применения средства появились побочные эффекты.

Как закопать агаву?

Прежде чем приготовить сок агавы или лекарство на его основе, необходимо правильно выбрать растение и выжать из него сок, соблюдая некоторые правила:

  1. Первым делом нужно подобрать само растение. Эффективное воздействие агавы можно получить только в том случае, если растению не менее трех лет. Именно в этом возрасте растение накапливает полезные свойства. В целом такое растение может быть очень полезным, ведь сегодня оно активно используется в косметологии.
  2. Для отжима сока лучше всего брать самые мясистые листья. Такие части обычно располагаются ближе к нижней части растения. Необходимо выбрать такие листья, а затем срезать их прямо под корень.
  3. Перед отжимом сока необходимо выдержать листья растения при низкой температуре в течение ночи или дня. Для большего удобства можно срезать их вечером, а на ночь оставить на морозе.
  4. Охлажденные листья нужно аккуратно разрезать вдоль, а затем выдавить из них сок. А можно поступить иначе: мелко нарезать листья, затем положить кусочки в марлю и выдавить из них сок. Также можно использовать для этой цели блендер, так будет удобнее.
  5. Полученный сок хранить не более суток. Лучше всего поместить его в чистую стеклянную емкость, желательно темного цвета.

Маленькие дети чуть старше года должны закапывать столетник, который обязательно разводят водой. При этом воды нужно добавлять в два раза больше, чем сока. Полученную смесь можно использовать до 5 капель. После закапывания препарата следует помассировать крылья ноздрей подушечками пальцев. Повторять такой массаж следует до тех пор, пока полностью не уйдет слизь.

Что рекомендует доктор Комаровский?

По мнению эксперта, применение нетрадиционных методов при лечении заложенности носа у детей возможно только в тех случаях, когда традиционные лекарства не приносят должного эффекта. Однако перед применением алоэ доктор Комаровский советует посетить педиатра. Кроме того, самый известный врач страны рекомендует сочетать терапию соком алоэ со следующими действиями:

  1. Регулярное проветривание помещения, в котором постоянно находится ребенок.
  2. Подготовка комнаты, в которой спит ребенок. Он должен быть сухим и чистым.
  3. Промывание носовых ходов физиологическим раствором.
  4. Обеспечить ребенка обильным питьем.
  5. Предварительное очищение носа физиологическим раствором или аспиратором.

Также следует помнить, что сок алоэ имеет свойство не только снимать воспаление, но и слегка подсушивать слизистую оболочку.

Видео: как вылечить простуду алоэ?

Основы постназального затекания

Посленазальное затекание — неприятное ощущение в задней части горла. Вот совет специалиста по носу и горлу о том, как справиться с этим заболеванием.

Автор Крис Илиадес, MDM. Проверено Линдси Марселлин, MD, MPH

Рассмотрено:

«Постназальное затекание — одна из наиболее распространенных жалоб, с которыми мы сталкиваемся в своей практике, — говорит Роберт В. Долан, доктор медицинских наук, специалист по уху, горлу и носу в клинике Лахи в Берлингтоне, штат Массачусетс. заложенность носа — это не болезнь. Это описание, которое люди используют, чтобы описать ощущение кома или уплотнения в горле».

Что вызывает постназальное затекание?

Слизистые железы в горле, носу и придаточных пазухах постоянно выделяют слизь. Они могут производить до двух литров слизи каждый день. Обычно вы проглатываете слизь, даже не замечая этого. Слизь важна, потому что она очищает и увлажняет верхние дыхательные пути и помогает предотвратить инфекцию. Когда слизь становится заметной и раздражающей, мы называем это постназальным затеканием.

«Ощущение постназального затекания обычно не вызвано повышенным количеством слизи, поступающей из носа или пазух», — говорит доктор Долан. «Скорее всего, это вызвано слишком густой слизью или раздражением горла. По моему опыту, тремя наиболее распространенными причинами являются аллергия, желудочный рефлюкс и лекарства, вызывающие сухость».

Вот некоторые другие распространенные состояния, которые могут вызвать постназальное затекание:

  • Вирусы простуды или гриппа
  • Синусовая инфекция
  • Холодная температура
  • Беременность
  • Молочные продукты
  • Мелкие предметы, застрявшие в носу (обычно у детей)

Профилактика, диагностика и лечение постназального затекания

«Вопрос, как предотвратить постназальный капать — это все равно, что спрашивать, как предотвратить боль», — говорит Долан. «Все зависит от поиска причины. В большинстве случаев причину можно диагностировать, когда лечащий врач собирает анамнез и проводит медицинский осмотр».

Постназальное затекание может вызывать беспокойство, если оно сопровождается такими симптомами, как постоянный кашель, сильная заложенность носа, рецидивирующие инфекции, слизь с примесью крови или изменения голоса. «В тяжелых или стойких случаях постназального затекания пациента можно направить к специалисту по уху, носу и горлу», — объясняет Долан.

Одно из обследований, которое может провести специалист, особенно при хроническом кашле, желудочном рефлюксе или изменении голоса, — это оптоволоконное обследование. В этом исследовании используется тонкий микроскоп с подсветкой для осмотра носа, горла и голосовых связок. В зависимости от диагноза возможное лечение включает:

  • Антибиотики при бактериальных инфекциях
  • Пероральные препараты и спреи или уколы от аллергии при аллергии
  • Антацидные препараты при желудочном рефлюксе
  • Хирургическое лечение хронического синусита

Советы по лечению постназального затекания в домашних условиях

«Легкие случаи постназального затекания без других симптомов могут помочь безрецептурными препаратами», — советует Долан. «К ним относятся антигистаминные препараты, противоотечные средства и разжижители слизи. Если эти и другие домашние средства не помогают, следующим шагом будет визит к врачу».

Вот несколько простых домашних средств, которые вы можете попробовать:

  • Пейте много жидкости.
  • Примите долгий горячий душ.
  • Используйте безрецептурный назальный спрей с солевым раствором.
  • Полоскание соленой водой.
  • Используйте для промывания носа воду с солью или пищевой содой.

Поддержание здоровой домашней обстановки также может снизить риск постназального затекания. Вот несколько советов:

  • Чаще мойте руки и протирайте столешницы в сезон простуды и гриппа.
  • Постарайтесь устранить из дома, особенно из спален, вызывающие аллергию вещества, такие как пыль, плесень, пыльца и перхоть домашних животных.
  • Увеличьте влажность в вашем доме с помощью испарителя или увлажнителя.

Постназальное затекание является распространенной жалобой и часто сопровождается другими симптомами, такими как заложенность носа, боль в горле и кашель. Если простые меры, такие как отпускаемые без рецепта лекарства и промывание носа, не работают, поговорите со своим врачом. Общие причины, такие как инфекция, аллергия и желудочный рефлюкс, часто можно успешно лечить.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Почему симптомы кашля усиливаются ночью

У вас ноющий ночной кашель, который мешает вам спать? Вот почему это происходит и что делать, чтобы чувствовать себя лучше.

Лиза МакКлюр Гатри

Средства от простуды и гриппа: какое из них лучше для вас?

Аптечные лекарства от простуды и средства от гриппа, похоже, ежедневно размножаются. Узнайте, как выбрать правильный для ваших симптомов простуды.

Мадлен Р. Ванн, MPH

Руководство по осенней вакцинации: защитите себя от гриппа, пневмонии и опоясывающего лишая

Своевременное получение определенных вакцин, включая прививки и бустеры от COVID-19, жизненно важно для сохранения здоровья, особенно для людей в возрасте 50 лет. и старше.

Брайан П. Данливи

10 советов для облегчения кашля днем ​​и ночью

От основных продуктов в аптеке до домашних средств — узнайте, что вы должны включить в свой арсенал для быстрого облегчения кашля.

Автор: Шарлотта Либов

7 естественных средств от заложенности носа

Заложенный нос и забитые носовые пазухи — это не весело. Попробуйте эти естественные средства от заложенности носа и начните дышать лучше прямо сейчас.

Эрика Патино

Летние простуды возвращаются

Летние простуды возвращаются, когда маски снимаются, и люди снова обмениваются микробами. Здесь эксперты взвешивают, что делать, если вы заболели.

Пола Дерроу

Почему важно правильно мыть руки в сезон простуды и гриппа гриппа и снизить риск распространения.

Беговые кроссовки рейтинг: выбираем модели от 5000 до 18 000 ₽

выбираем модели от 5000 до 18 000 ₽

Мария Киселева

любит бегать на дорожке и стадионе

Профиль автора

Беговые кроссовки от остальных отличают хорошая амортизация, гибкий носок, жесткий задник и относительно малый вес.

В этой статье собрали лучшие беговые кроссовки для неспешных ежедневных пробежек, скоростных тренировок и бега на длинные дистанции.

Критерии отбора

При выборе я ориентировалась на обзоры и отзывы о популярных моделях известных спортивных брендов — такие кроссовки обычно отличаются качеством и технологичностью. В итоге выбрала 40 самых удачных вариантов. Дальше сужала список по следующим критериям.

Назначение. Рассматривала только «шоссейные» летние беговые модели для бега по асфальту или покрытию стадиона. Для бездорожья нужен другой, более цепкий протектор. Также обращала внимание, чтобы у моделей был легкий проветривающийся верх: летом это важно, чтобы ногам не было жарко.

Амортизация. Беговые кроссовки должны защищать колени и позвоночник спортсмена от чрезмерной ударной нагрузки, а также пружинить, придавая дополнительную скорость бегу. Это достигается слоем амортизирующего материала между подошвой и стелькой. У каждого производителя свои технологии: у одних межподошва более мягкая, хорошо гасящая удар, рассчитанная на комфорт; у других — более упругая и отзывчивая, дающая большее ускорение. Также на амортизацию влияет конфигурация подошвы — толщина амортизирующего слоя и его распределение по стопе.

Вес. Современные качественные беговые кроссовки весят обычно не больше 350 г за одну кроссовку среднего размера. Я приняла этот вес за максимальный и старалась подбирать модели в пределах 300 г.

Как богатеть

Главные материалы обо всем, что влияет на ваши деньги и жизнь, — в вашей почте по средам и субботам. Бесплатно

Техника бега. Большинство бегунов-любителей бегают с пятки, то есть при беге приземляются на пятку, а не на носок. Для такой техники в кроссовках делают перепад высоты от пятки к носку, дроп, для плавного переката. В мою подборку попали кроссовки с дропом от 8 до 12 мм, который помогает перестроить технику с пятки под правильную.

Пронация. В подборку вошли модели с нейтральной пронацией, то есть без специальной поддержки для людей с плоскостопием или косолапием. Такие модели подходят большинству бегунов, а индивидуальные анатомические особенности можно при необходимости откорректировать ортопедической стелькой. Также беговые кроссовки должны быть на полразмера больше, чем вы обычно носите.

Наличие в магазинах. Некоторые варианты с хорошими показателями и отзывами пришлось убрать из итогового списка, например Asics Gel-Kayano 28 или Asics Novablast 3, так как их сложно купить.

Лучшие беговые кроссовки по нашей оценке

В итоге я выбрала 10 моделей с подходящими характеристиками и хорошими отзывами, которые представлены в полном размерном ряде хотя бы в нескольких крупных магазинах, например в «Спортмастере», «Спорт-марафоне», «Триал-спорте», на «Ламоде», «Вайлдберриз». Исключением стали только китайские бюджетные кроссовки, которые продаются исключительно на «Алиэкспрессе», но и у них в наличии полный размерный ряд. В итоговый отбор попали:

  1. Saucony Endorphin Speed 2 — для скоростных тренировок.
  2. Puma Deviate Nitro 2.
  3. Mizuno Wave Rebellion.
  4. Brooks Ghost 14 — оптимальные.
  5. Puma Velocity Nitro 2.
  6. Nike Air Zoom Pegasus 39.
  7. Adidas Ultraboost 22 — для длинных дистанций.
  8. Saucony Triumph 20.
  9. Li-Ning Rouge Rabbit 4 (ARBP037) — бюджетные.
  10. Fila Sense.
ОптимальныеБюджетные
Brooks Ghost 14Li-Ning Rouge Rabbit 4 (ARBP037)
Лучшие ежедневные кроссовки для спокойного бега. Подойдут и новичкам, и опытным спортсменамНедорогие китайские кроссовки с большим количеством хороших отзывов. Их покупают и начинающие, и опытные бегуны
В «Триал-спорте» — 13 104 Р;
в «Спортмастере» — 11 299 Р;
в «Канте» — 9990 Р
На «Алиэкспрессе» — от 5015 Р
Для длинных дистанцийДля скоростных тренировок
Adidas Ultraboost 22 Saucony Endorphin Speed 2
Кроссовки с усиленной амортизацией под пяткой. Не самые быстрые, но очень комфортные для долгого бега. Хорошо держат тяжелых бегуновКроссовки, заточенные под скорость, но не потерявшие универсальность. Подойдут для марафона, скоростных тренировок и более спокойного бега
В RunLab — от 14 999 Р;
в «Канте» — 12 990 Р;
в «Спорт-марафоне» — 11 394 Р;
на «Ламоде» — от 10 440 Р
В «Канте» — от 17 592 Р;
в RunLab — от 16 492 Р;
на «Ламоде» — от 15 390 Р;
в «Спорт-марафоне» — 15 316 Р

Оптимальные

Brooks Ghost 14

Лучшие ежедневные кроссовки для спокойного бега. Подойдут и новичкам, и опытным спортсменам

В «Триал-спорте» — 13 104 Р;
в «Спортмастере» — 11 299 Р;
в «Канте» — 9990 Р

Бюджетные

Li-Ning Rouge Rabbit 4 (ARBP037)

Недорогие китайские кроссовки с большим количеством хороших отзывов. Их покупают и начинающие, и опытные бегуны

На «Алиэкспрессе» — от 5015 Р

Для длинных дистанций

Adidas Ultraboost 22

Кроссовки с усиленной амортизацией под пяткой. Не самые быстрые, но очень комфортные для долгого бега. Хорошо держат тяжелых бегунов

В RunLab — от 14 999 Р;
в «Канте» — 12 990 Р;
в «Спорт-марафоне» — 11 394 Р;
на «Ламоде» — от 10 440 Р

Для скоростных тренировок

Saucony Endorphin Speed 2

Кроссовки, заточенные под скорость, но не потерявшие универсальность. Подойдут для марафона, скоростных тренировок и более спокойного бега

В «Канте» — от 17 592 Р;
в RunLab — от 16 492 Р;
на «Ламоде» — от 15 390 Р;
в «Спорт-марафоне» — 15 316 Р

Но мы не искажаем и не приукрашиваем обзоры. Выбор конкретных вещей не зависит от того, получим ли мы комиссию.

Обзоры товаров в Тинькофф Журнале независимы. Мы выносим вердикт на основе обзоров вещей и устройств, которые тщательно изучили, или того, как эти вещи показали себя во время редакционных тестов.

Для обзоров мы либо запрашиваем товары у производителя на тест, либо закупаем их сами, либо изучаем рецензии в других изданиях и мнения пользователей. Наши отзывы субъективные, но честные и экспертные: мнения пишут авторы, у которых за плечами уже не один обзор. Команда редакторов Тинькофф Журнала перепроверяет тексты, вычитывает их и проводит фактчекинг.

Все цены указаны на момент выхода материала, но периодически мы их обновляем, чтобы обзоры оставались актуальными.

Оптимальные базовые кроссовки — Brooks Ghost 14

Brooks Ghost 14 — базовые беговые кроссовки. Отлично подойдут как опытным, так и начинающим бегунам для регулярных нескоростных пробежек. У модели 23 575 оценок на «Амазоне» с итоговым рейтингом 4,7 из 5 баллов.

В продаже размеры от 35 до 45,5. При покупке стоит свериться с размерной сеткой Brooks, причем многие советуют брать на полразмера больше привычного, это же рекомендовано и на официальном сайте.

Амортизацию обеспечивает мягкая межподошва из материала DNA Loft. Производитель описывает этот материал как «плюшевый». Кроссовки с такой амортизацией хорошо защищают ноги, поглощая удар при беге, но высокую скорость в них не разовьешь — для этого нужна более отзывчивая межподошва. Согласно обзору сайта Runner’s World, амортизация достаточная для комфортного бега на длинные дистанции. Покупатели также отмечают комфорт и хорошую поддержку стопы.

Резиновая подметка не сплошная: она закрывает пальцы ног бампером, сегментированно покрывает переднюю часть ступни и имеет U-образную форму на пятке. Таким образом, основные зоны, на которые приходится удар, защищены от стирания, при этом обеспечивается сцепление и уменьшается вес кроссовки. Вес мужской полупары — 280 г, женской — 255 г. Такой вес считается подходящим для тренировочных моделей.

/run-readers-run/

«Надел кроссовки — и вперед»: как начать и не бросить бегать

Бесшовный верх выполнен из дышащей эластичной сетки с принтом 3D Fit в середине. Он плотно облегает ногу, хорошо пропускает воздух, при этом обеспечивает поддержку в середине стопы. Шнуровка классическая. У кроссовок широкая колодка и довольно свободный носок.

Общая оценка сайта RunRepeat на основе 26 обзоров экспертов и 147 811 отзывов покупателей — 92 балла из 100.

Сколько стоят:

  • в «Триал-спорте» — 13 104 Р;
  • в «Спортмастере» — 11 299 Р;
  • в «Канте» — 9990 Р.

Альтернатива. Несколько дороже стоят Puma Velocity Nitro 2 — такая же «рабочая лошадка» для регулярного бега в среднем темпе. Цена начинается от 11 190 Р, в продаже много размеров. Оценка покупателей на «Ламоде» — 4,9 балла из 5 на основе 55 отзывов.

В продаже размеры от 39,5 до 45. Если покупать без примерки, стоит свериться с размерной сеткой производителя. По отзывам, кроссовки идут в размер, подходят на среднюю полноту стопы, но пара человек указали, что они слегка большемерят.

Для амортизации использована комбинация двух типов пены: более мягкий слой Nitro Foam — пена, насыщенная азотом, — поверх слоя упругой пены Eva. Так Puma обеспечила одновременно мягкость и отзывчивость межподошвы. Эксперты пишут, что амортизация умеренно мягкая, подошва реагирует на увеличение темпа, но для скоростных тренировок все же лучше выбрать другую модель. Для долгих пробежек Velocity Nitro 2 тоже подходит — спортсмены успешно пробегали в них марафон.

Верх выполнен из бесшовной эластичной проветриваемой сетки. Он надежно фиксирует стопу и обеспечивает хорошую воздухопроницаемость. Пяточный стакан усилен накладкой для дополнительной устойчивости. Шнуровка классическая. Velocity Nitro 2 немного легче, чем Brooks Ghost 14: мужская полупара весит 257 г, женская — 226 г.

/beg-zimoj/

Лучшие кроссовки для бега зимой: по асфальту, бездорожью и гололеду

Эксперты также отмечают превосходное сцепление резиновой подметки Pumagrip. Высота протектора составляет 4,9 мм при средней высоте 3,8 мм, он закрывает большую часть подошвы и имеет выступы, позволяющие одолеть легкое бездорожье. К тому же такая толщина подошвы увеличивает срок службы кроссовки.

Из минусов стоить отметить, что кроссовки довольно маркие.

RunRepeat оценивает модель в 87 баллов из 100 на основе 289 отзывов и 18 обзоров.

Сколько стоят:

  • в RunLab — 14 490 Р;
  • в «Спортмастере» — от 13 999 Р;
  • в «Канте» — 11 190 Р.

Бюджетные — Li-Ning Rouge Rabbit 4 (ARBP037)

Модель Li-Ning Rouge Rabbit 4 ведущего китайского спортивного бренда можно смело рекомендовать как лучшие бюджетные тренировочные кроссовки. За такую цену на рынке сейчас сложно подобрать замену аналогичного качества. У модели 4646 отзывов с общей оценкой 4,9 из 5 на «Алиэкспрессе», к тому же их покупают именно для бега, а не для повседневной носки, в отличие от многих других бюджетных вариантов.

Размерный ряд — 7—12 по стандартам США, это русские размеры 39,5—46. На маркетплейсе предлагают четыре расцветки. Судя по отзывам, кроссовки идут в размер, перед покупкой нужно измерить длину стопы и сверить с таблицей размеров на сайте. Кроссовки подходят на среднюю и узкую ногу, для широкой советуют взять на размер больше.

В межподошве амортизирующая пена Light Foam — производитель пишет, что она легче, эластичнее и долговечнее Eva. Вес мужской полупары — 259 г, то есть они достаточно легкие, чтобы даже бежать в них марафон. Покупатели часто отмечают их легкость и мягкость.

Верх сделан из бесшовного перфорированного жаккарда, по бокам нанесена 3D-печать для поддержки середины стопы. Шнуровка классическая, на пятке есть петелька для легкого надевания обуви. Стелька съемная. По отзывам, пяточный стакан очень плотный, хорошо фиксирует пятку и часть стопы.

Резиновая подошва закрывает практически всю стопу, на носке есть небольшой бампер для защиты пальцев. В средней части подошвы расположена вставка из TPU для увеличения торсионной жесткости, то есть степени скручивания. Это сделано для поддержки стопы, повышения стабильности обуви и предотвращения возможных травм.

/running/

Сколько стоит заниматься бегом

В отзывах практически все отмечают высокое качество пошива кроссовок, сравнивая с более дорогими спортивными брендами. К тому же модель довольно прочная — на «Отзовике» можно посмотреть фотографии после года активного использования. Поэтому Li-Ning Rouge Rabbit 4 отлично подходят как бюджетный тренировочный вариант.

Из минусов — не рекомендуется бегать по мокрым поверхностям.

Сколько стоят:

  • на «Алиэкспрессе» — от 5015 Р.

Альтернатива. Те, кто не хочет ждать покупку с китайского маркетплейса две-три недели, могут присмотреться к кроссовкам Fila Sense южнокорейского спортивного бренда. Цена начинается от 5499 Р, они продаются в «Спортмастере», на «Вайлдберриз» и «Ламоде». Эти кроссовки покупают для занятий в спортзале, фитнеса и бега. Подойдут больше начинающим бегунам, чем опытным.

В продаже размеры от 35 до 46. По размерной сетке отзывы противоречивые: одни пишут, что кроссовки идут в размер, другие — что маломерят. Если нет возможности примерить, то лучше взять пару на размер больше. Вес производитель не указывает, но многие пишут, что кроссовки очень легкие.

В межподошве обычная пена Eva без всяких наворотов. Покупатели отмечают, что амортизация мягкая и пружинистая. Верх бесшовный, из дышащей сетки с усилением в районе носка и пятки. Классическая шнуровка, на пятке и язычке петельки для легкого надевания. Пяточный стакан хорошо фиксирует ногу.

Резиновая подошва покрывает практически всю стопу и заходит бампером на носок. В этих кроссовках не стоит бегать даже по легкому бездорожью — протектор для этого слишком плоский. Так же, как и у Li-Ning Rouge Rabbit 4, у этой модели плохое сцепление на влажной или холодной поверхности.

/ultratrail/

Я пробежал ультрамарафон: 100 км за 20 часов

В целом отзывы о кроссовках хорошие, некоторые спортсмены пробежали в них уже по 600 км, но было несколько жалоб на то, что сетка верха рвется в районе носка.

Сколько стоят:

  • в «Спортмастере» — от 5499 Р;
  • на «Ламоде» — от 5499 Р;
  • на «Вайлдберриз» — от 5279 Р.

Для длинных дистанций — Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22 — стабильные кроссовки, которые помогают приземлению, перекату и отталкиванию быть более предсказуемыми. Они отличаются избыточной амортизацией под пяткой и надежной фиксацией верха, благодаря чему отлично подходят для спокойного бега на длинные расстояния. Цена начинается от 10 440 Р. Многие покупают их не только для бега, но и в качестве повседневной обуви из-за их высокого комфорта.

В магазинах продаются размеры от 35,5 до 46. Покупатели пишут, что кроссовки идут в размер или большемерят на полразмера. Посмотреть размерную сетку производителя можно на сайте.

Фирменная пена Boost в межподошве прекрасно смягчает ударные нагрузки. Сейчас Boost — это самая износостойкая пена Adidas, сохраняющая форму после многих километров бега. У нее хороший уровень амортизации и высокая упругость, благодаря чему она не продавливается даже под тяжелыми бегунами. К сожалению, при этом Boost довольно тяжелая. Мужская кроссовка весит 333 г, а женская — 289 г. Это тяжелее большинства тренировочных вариантов, что делает Adidas Ultraboost 22 непригодными для скоростных забегов. Но вот наматывать в них медленные километры — одно удовольствие.

Подметка из резины Continental Better Rubber с высотой протектора 5,8 мм при средней высоте 3,8 мм уверенно держит сцепление на любых поверхностях: сухом и мокром асфальте, в холод, на опавшей листве. Continental — фирма, производящая автомобильные покрышки, так что за качество и долговечность протектора можно не переживать. По центру подошвы расположена полиамидная пластина, повышающая торсионную жесткость и стабильность кроссовка.

Верх Ultraboost 22 сделан в виде цельного вязаного «чулка», изготовленного по технологии жаккардового плетения Primeknit. Ткань достаточно толстая, чтобы быть прочной, при этом достаточно тонкая, чтобы дышать. Для дополнительной фиксации и поддержки стопы использованы пластины из твердого пластика TPU по бокам и на пятке. Через боковые панели проходит шнуровка, обеспечивая надежную посадку по ноге. Подпяточная чашка прочная, хорошо держит стопу. По отзывам экспертов сайта OutdoorGearLab, это лучший бесшовный вязаный верх, который они тестировали. Покупатели тоже часто отмечают хорошую фиксацию ноги и удобство верха.

/ultra-run/

Как я начал бегать и пробежал горный трейл 168 км

Из минусов стоит отметить, что у кроссовки низкий подъем и она рассчитана больше на узкую и среднюю ступню.

В сумме можно рекомендовать эту модель как кроссовки для долгих неспешных пробежек. Они выполнены из качественных прочных материалов и прослужат довольно долго. Прочная и мягкая пена под пяткой обеспечивает прекрасную амортизацию, что гарантирует комфорт на длинных дистанциях. Оценка сайта RunRepeat на основе 70 816 отзывов покупателей и 25 обзоров экспертов — 90 из 100 баллов.

Сколько стоят:

  • в RunLab — от 14 999 Р;
  • в «Канте» — 12 990 Р;
  • в «Спорт-марафоне» — 11 394 Р;
  • на «Ламоде» — от 10 440 Р.

Для скоростных тренировок — Saucony Endorphin Speed 2 с нейлоновой пластиной

Saucony Endorphin Speed 2 — это легкие и быстрые кроссовки, заточенные под скоростные тренировки и соревнования, но также подойдут для длительных пробежек и восстановительных дней. Это упрощенная и более универсальная модель соревновательных кроссовок Endorphin Pro 2 этого же бренда с оценкой 4,6 из 5 на «Амазоне».

Размерный ряд в наличии от 38 до 49, пишут, что идет в размер. На сайте можно для проверки посмотреть размерную сетку — мужскую и женскую.

Главная отличительная черта этой модели — нейлоновая S-образная пластина в межподошве, которая работает в качестве своеобразной пружины и буквально «выталкивает» спортсмена вперед, позволяя слегка увеличить скорость. Нейлоновая пластина более мягкая и дешевая, чем карбоновая, которую ставят в чисто соревновательные модели, поэтому Endorphin Speed 2 более доступны по цене и подходят для ежедневных тренировок. Спортсмены отмечают высокую пружинистость и скорость этих кроссовок при сохранении комфорта.

Для амортизации в межподошве использован материал PWRRUN-PB — сейчас самый легкий и упругий в линейке Saucony. Он мягкий, эластичный и обеспечивает превосходное отталкивание. Во многом благодаря этому легкому материалу одна мужская кроссовка весит всего 224 г, а женская — 198 г. Для сравнения: хорошие тренировочные кроссовки весят в районе 280—350 г, а соревновательные — не больше 280 г.

/best-sneakers-album/

«У меня уже пятая пара»: 12 проверенных и удобных моделей кроссовок

Верх выполнен из бесшовной однослойной эластичной сетки — он хорошо проветривается даже в жару. Пяточный стакан плотный, усилен замшевыми вставками и хорошо фиксирует ногу. Шнуровка классическая, с нескользящими шнурками. Большинство спортсменов пишут, что кроссовки сидят хорошо, носок не узкий, но также встречаются жалобы на тесную посадку и слишком плотное прилегание верха.

Подошва выполнена из твердой тонкой резины XT-900, которая покрывает только носок и ударную часть пятки. Это уменьшает вес обуви, при этом обеспечивая достаточное сцепление. Стоит отметить, что высота протектора составляет всего 2,9 мм при средней 3,8 мм, поэтому не защищенная протектором межподошва может соприкасаться с землей, что увеличивает риск поскользнуться на мокрой поверхности.

Общая оценка модели на сайте RunRepeat — 90 из 100 баллов на основе 15 934 отзывов и 22 обзоров.

Сколько стоят:

  • в «Канте» — от 17 592 Р;
  • в RunLab — от 16 492 Р;
  • на «Ламоде» — от 15 390 Р;
  • в «Спорт-марафоне» — 15 316 Р.

Как выбрать беговые кроссовки

  1. Определиться с типом тренировок. Для спокойных недолгих пробежек стоит выбрать базовую модель, для бега на длинные дистанции — с повышенной амортизацией, для скоростных тренировок подойдут кроссовки с пластиной в межподошве.
  2. Решить, по какому покрытию планируется бег. Для асфальта предназначены «шоссейные» кроссовки, о которых говорится в этой статье, для пересеченной местности — модели со специальным протектором с грунтозацепами.
  3. Обратить внимание на верх: у летних беговых кроссовок он должен быть легкий, проветривающийся, в идеале — из сетки. Если верх сделан из замши или кожи, как бывает у повседневных моделей, ноги быстро вспотеют.
  4. Учесть особенности стопы. Здесь приведена подборка кроссовок с нейтральной пронацией, то есть без специальной поддержки свода стопы. Бегуны с плоскостопием или косолапием могут носить их с ортопедической стелькой, но существуют также модели с усиленной поддержкой.
  5. Кроссовки всегда стоит мерить перед покупкой, но, если приходится заказывать без примерки, стоит найти отзывы о посадке: на широкую ногу они идут или на узкую, тесный носок или широкий, хорошо ли фиксируется нога, маломерят кроссовки или идут в размер.

Лучшие Кроссовки для Бега по Асфальту Разных Брендов 2022-2023

Кроссовки

Автор Dan /

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Кроссовки для бега по асфальту отличаются повышенной амортизацией, износостойкостью подошвы, дополнительной поддержкой и облегчённой верхней частью.

Долговечность кроссовок для асфальтного бега зависит от нескольких факторов, но, в среднем, составляет 650 километров (источник). И, даже, если внешне, по истечению этих километров, обувь выглядит хорошо, с «набегом» пена кроссовка теряет свойство амортизации, что гипотетически может привести к травме.

Выбор бренда таких кроссовок абсолютно субъективен и может основываться на образе этого бренда, внешнем виде кроссовок, технологиях и (самое важное) комфорте. Комфорт, кстати, является основным фактором выбора беговых кроссовок.


Эта подборка основана на рейтинге 2021-2023 года сайта RunRepeat — большого комьюнити бегунов, которые пишут обзоры беговых кроссовок.

Как пользоваться этим рейтингом? Находите бренд и модель, которые больше всего привлекают вас (не забывайте, что все кроссовки тут для бега по асфальту) и проверяйте стоимость. Если вашего размера или модели вообще нет по ссылке, то не исключено, что она найдётся, если вы её погуглите. Если хотите сэкономить, поищите предыдущую версию понравившейся модели и почитайте отзывы. Учтите, что производители реплик не дремлют, поэтому проверяйте кроссовки максимально тщательно и покупайте их в магазинах, которым доверяете.

Почему вам стоит учитывать эту информацию при выборе кроссовок? Популярность кроссовка указывает, как правило, на его универсальность. Если 90% пользователей довольны им (и этих пользователей не 1 человек), значит, высока вероятность, что и вам он подойдёт. Это справедливо для новичков, которые ещё не знают своих предпочтений в беговой обуви.

Почему не стоит полагаться на этот рейтинг на 100%? Потому что ноги у всех разные. Идеальные кроссовки для бегуна с лишним весом и широкой стопой, возможно, не будут хороши для спортсмена с худощавым телосложением и узкой стопой.

Если в данный момент вы выбираете беговые кроссовки, рекомендую прочесть мою большую статью о том как выбрать беговые кроссовки.

Учтите: полагаться на этот топ беговых кроссовок на 100% нельзя. Он лишь знакомит вас с теми моделями, которые подошли большому количеству бегунов. Меряйте, пробуйте и сравнивайте лично


Содержание

Adidas

Adidas Ultraboost 23 / Ultraboost Light (2022-2023)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

23-юю модель своих самых универсальных беговых кроссовок adidas назвали Ultraboost Light.

Если наблюдать путь модели Ultraboost, то с модели 20 adidas решили идти в сторону комфорта, как бы забывая о том, что универсальность предполагает возможность и более менее быстрого бега в том числе.

После трех моделей комфорта, Adidas в своих новых Ultraboost Light заявляют, что они все же подходят не только для длинных пробежек на выходных.

Согласно RunRepeat, средний вес универсальных кроссовок — 287 грамм, предыдущая модель Ultraboost 22 — 332 грамма, а Ultraboost Light — 299 грамм.

Согласно отзыву на RunRepeat, кроссовки стали жестче, что сделало их быстрей. Так что, если ищите что-то на все случаи жизни — это очень хороший вариант!

Adidas Ultraboost Light

  • Достаточно легкие как для универсальных
  • Хорошая амортизация пятки
  • Ощутимый возврат энергии
  • Стабильные
  • Долговечная подметка
  • Динамичные
  • Комфортные
  • Широкие впереди
  • Подходят на каждый день и для длинных тренировок
  • Эко френдли
  • Не очень хорошая амортизация в передней части
  • Проблемы со сцеплением на мокрой поверхности
  • Не лучшая фиксация для быстрых тренировок

Adidas adistar (2022-2023)

88/100 по рейтингу RunRepeat;

Этой моделью adidas прямо удивили меня, потому что представили еще одну крутую пару кроссовок для длинных тренировок (помимо Ultraboost), но не на своей фирменной пене Boost!

Adidas adistar — максимально мягкие и чем-то похожи на некоторые модели Hoka One One, которые знамениты визуальной огромной толщиной подошвы.

Это действительно хороший выбор для длинных тренировок для бегунов, которые не ищут кроссовки с поддержкой. Очень стабильные и, что самое интересное, способствуют приземлению на переднюю часть стопы, что может быть полезно для бегунов, которые хотели бы изменить свою беговую технику (мне, например).

Большой вес совсем не ощущается, но надо учесть, что пена замерзает зимой.

Adidas adistar

  • Стабильные
  • Максимальная мягкость
  • Очень комфортная посадка
  • Широкая передняя часть
  • Язычок не мешает
  • Долговечные
  • Не жарко летом
  • Верх из переработки
  • Хорошее сцепление
  • Низкое ощущение отклика
  • Жестковаты для тех, кто бегает на пятку
  • Тяжелее большинства кроссовок этого класса
  • Зимой превращаются в кирпич

Adidas Ultraboost 22 (2021-2022)

82/100 по рейтингу RunRepeat;

Честно говоря, лично я надеялся на то, что новые Ultraboost будут более минималистичные, но нет: эта модель по прежнему выглядит как кроссовок на густой пене для ванной.

Определённо, это хороший (если не лучший) выбор для длительных тренировок — тут очень много амортизации и хороший отскок.

В ней можно пробежать и марафон, но вот бегать быстрые тренировки уже не так удобно, как минимум потому что они тяжеловаты (340 для 43 размера, это чуть легче 21-ой модели). Я бы рекомендовал к этой паре ещё одну пару лёгких кроссовок для сбалансированного развития.

Adidas Ultraboost 22

  • Отзывчивые
  • Устойчивые
  • Долговечные
  • Хорошее сцепление
  • Хорошая посадка
  • Хорошее поглощение удара
  • Удобный верх
  • Эко френдли (частично сделаны из переработанного пластика)
  • Не для широкой стопы
  • Здоровые
  • Дорогие

Adidas Adizero Boston 10 (2021-2022)

85/100 по рейтингу RunRepeat;

Если вы уже бегаете быстро, то вы точно должны знать эту модель.

Если же вы учитесь, я очень рекомендую побегать в «быстрых» кроссовках, чтобы оценить разницу в ощущениях.

Это классическая быстрая модель adidas с пеной Lighstrike Pro для быстрых тренировок и соревнований.

Это не означает, что вы не можете бегать в них медленно, но на длинных дистанциях (час и более) ощущается разница в жесткости таких скоростных педалей.

Adidas Adizero Boston 10

  • Стабильные
  • Довольно мягкие
  • Долговечная подошва
  • Хорошо держат пятку
  • Толстый язычок
  • Стильные
  • Узкие
  • Жесткие
  • Шнурки плохо работают
  • Слишком теплый верх

Adidas Supernova(любой год)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Supernova — базовая модель Adidas, сбалансированная обувь для ежедневных пробежек. В подошве — Boost и Bounce, обеспечивающие амортизацию и отскок, вес кроссовок — 312 грамм для 42 размера. Хороший выбор для тех, кто хочет универсальную модель для разных тренировок и не за все деньги.

Adidas Supernova

  • Большинство бегунов оценили амортизацию и отзывчивость технологий Boost и Bounce
  • Некоторые покупатели проводили в кроссовках 12-часовые рабочие смены и остались довольны комфортом, который они обеспечивали
  • Большому количеству бегунов понравилось достаточное пространство для пальцев ног
  • Один бегун отметил удобную посадку со стороны пятки
  • Несколько бегунов отметило, что кроссовки хорошо вентилируются
  • Primegreen, материал верхней части кроссовка, на 50% сделан из переработанных тканей
  • Немалое количество бегунов отметили, что фирменные полоски «сходят» в скором времени
  • У нескольких пользователей швы в кроссовке вызывали неприятные ощущения

Nike

Nike Air Zoom Pegasus 39 (2022-2023)

88/100 по рейтингу RunRepeat

Еще с 38-й модели nike наконец-то начали делать Pegasus не только для узких ножек, но и для широких лап 🙂

Именно поэтому я наконец решил попробовать эту модель на себе.

За месяц бега могу сказать, что они оказались удивительно мягкие (показалось, что даже мягче 22-х Utraboost), сделаны очень качественно, имеют хорошее сцепление и очень очень очень комфортные.

Быстрые пробежки (для меня это по 4 минуты на километр), как по мне, в них так себе, но это действительно хорошие универсальные кроссовки на каждый день!

Относительно долговечности еще буду дополнять.

Nike Air Zoom Pegasus 39

  • Легче 38-х
  • Лучший отклик
  • Стабильные при поворотах
  • Комфортная посадка
  • Шнурки не развязываются
  • Для недолгих пробежек
  • Хорошее сцепление
  • Качественно сделаны
  • Идеальны для начинающих бегунов
  • Узкие в передней части (от себя — не согласен с этим)
  • Теплый верх (также не могу подтвердить — в них все хорошо продувается)
  • Не для долгих пробежек

Nike Air Zoom Pegasus 38 (2021-2022)

85/100 по рейтингу RunRepeat

Ок ок, напомню, что эту модель Nike выпускает уже 38-ой раз, то есть 38 год подряд. Это классическая универсальная беговая модель Nike, заряженная самой новой пеной и воздушными баллонами. Если вам они комфортны — это отличный выбор в качестве универсальных кроссовок.

О 37-ых я писал, что мне совсем не подходит их узкая колодка. Но в отзывах о 38-ых я увидел, что в этой модели колодка наконец-то стала шире! Так что если вы, как и я, не покупали эту модель из-за неподходящей колодки, то 38-ая модель вполне может вам подойти.

Nike Air Zoom Pegasus 38

  • Шире предыдущих моделей
  • Весёлая, но стабильная межподошва
  • Удобная посадка
  • Мягкий верх
  • Прочные
  • Хорошее сцепление подошвы
  • Жарковато
  • Тяжеловатые
  • Возможно, будет некомфортно людям с узкой стопой

Узнать стоимость

Nike Alphafly 2 (2022-2023)

83/100 по рейтингу RunRepeat

Вторая модель самых популярных «карбоновых» nike.

О таких кроссовках я подробно писал здесь. Это — гоночный болид, серьезный инструмент достижения цели. В этих кроссовках нужно научиться бегать, используя тот самый «толчок», благодаря которому эта линейка стала суперзвездой бренда Nike.

Это самая дорогая модель беговых кроссовок Nike и поскольку она предназначена для соревнований.

Але відповідно до того, що я читав про них, немає сумнівів у тому, що ці кросівки справді можуть покращити ваш рекорд!

Nike Alphafly 2

  • Підходять для рекордів
  • Несуть тебе вперед
  • Дуже комфортні
  • Підходять для коротких і довгих пробіжок
  • Круто тримають стопу
  • Дихають
  • Стабільніші за першу версію
  • Більш довговічні
  • Немає бісячого звуку
  • Дорогі
  • Не дуже стабільні в поворотах
  • Складнувати вдягати
  • Важкіші за першу версію
  • Не такі вражаючі, як перша версія

Nike Downshifter 12 (2022-2023)

81/100 за рейтингом RunRepeat

Універсальні бюджетні бігові nike, котрі підійдуть на кожен день.

Якщо вам в них комфортно і ви хочете nike, але не маєте достатньо бюджету на Pegasus, це гарний варіант.

Nike Joyride Dual Run

  • Дешеві
  • Дуже м’які
  • Комфортні
  • Непогана довговічність
  • Універсальні
  • Простий, але гарний дизайн
  • Частково зроблені з переробки
  • Не дуже відчутний відгук
  • Важкуваті
  • Шнурки не надійні

Asics

Asics Gel Kayano 29 (2022-2023)

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Если Adidas и Nike идут по пути «сникеров» даже со своими флагманскими беговыми кроссовками, Asics в своей топовой модели остаются верными классическому спортивному стилю.

Это качественные и технологичные кроссовки с пеной FF BLAST™ PLUS, фирменным GEL и стабилизатором LITETRUSS™, что вместе дают очень стабильную поддерживающую (для гиперпронаторов) беговую обувь.

Очень рад, что в последних моделях asics больше обращают внимание на дизайн, поэтому, как по мне, это крутая альтернатива Ultraboost и Pegasus для тех, кому важна стабильность, поддержка и кто воспринимает беговые кроссовки именно как беговые кроссовки.

ASICS Gel Kayano 29

  • Стабильные, но не жесткие
  • Достаточно мягкие для долгих пробежек
  • Хорошая защита от нагрузок
  • Поддерживающая посадка
  • Широкие в передней части
  • Несут тебя вперед
  • Легче, чем кажется
  • Долговечные
  • Печка для ног 😀
  • Не для широкой стопы
  • Дорогие

Asics Gel Kayano 28 (2021-2022)

88/100 по рейтингу RunRepeat;

Kayano — классическая модель беговых кроссовок. Это универсальные кроссовки, в которых можно бегать каждый день и пробежать марафон. Они меньше подойдут для скоростных тренировок, но это не значит, что интервалы в них бегать неэффективно. Круто, что Asics удаётся «подкручивать» эту модель изнутри и прокачивать комфорт, долговечность и эффективность, оставляя классический дизайн беговых кроссовок.

ASICS Gel Kayano 28

  • Знаменитая посадка модели Kayano
  • Достаточно места для пальцев ног
  • Добавлен отскок
  • Снижен вес
  • Без дополнительного уплотнения с внутренней стороны кроссовка
  • Долговечные
  • Выскальзывает пятка
  • Слишком мягкие
  • Жарковатые

Узнать стоимость

Asics GT 2000 11 (2022-2023)

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Если вам подходит Kayano, но не хватает на них денег, GT 2000 — то, что надо. Здесь и поддержка и стабилизация и довольно упругая пена FF BLAST.

Asics GT 2000 11

  • Довольно стабильные
  • Мягкие
  • Комфортные
  • Хороший отклик
  • Легкие для своего класса
  • Четкая посадка
  • Дышат
  • Хорошая пропорция качества/цены
  • Узковатая передняя часть
  • Толстый язычок

Asics Gel Nimbus 25 (2022-2023)

88/100 по рейтингу RunRepeat;

Очень мягкая модель для пробежек на каждый день. Больше подходят для медленных и длинных пробежек, меньше — для скоростных.

Тем не менее, если вы ищете комфорт на каждый день для своих ног, это хороший вариант.

Asics Gel Nimbus 25

  • Ультракомфортные
  • Такие мягкие будто бегаешь по зефиру
  • На удивление стабильные
  • Чувствуются легкими
  • Сделаны из переработки
  • Выглядят круто как сникеры
  • Отсутствие отклика
  • Печка для ног
  • Дороговаты

ASICS Novablast 3 (2022-2023)

92/100 по рейтингу RunRepeat;

Многие бегуны называют Novablast 3 самой крутой универсальной моделью кроссовок.

Это те кроссовки, в которых можно бегать каждый день как быстрые, так и длинные тренировки.

Кроме этого, они довольно легкие и прикольно выглядят, поэтому все эти качества в комбинации дают действительно крутую универсальную модель от Asics.

Asics Magic Speed

  • Мощный возврат энергии
  • Мягкие для долгих тренировок
  • Дышащий верх
  • Очень легкие
  • Стабильные в поворотах
  • Стабильная посадка
  • Язычок остается на месте
  • Хорошее сцепление
  • Очень долговечные
  • Новая планка в кроссовках на каждый день
  • Немного больше фактического размера
  • Дороговаты

Asics Gel Noosa Tri 13 (2020-2021)

92/100 по рейтингу RunRepeat;

Эта модель сбалансирована таким образом, чтобы вы бежали быстро и, при этом, долго. Она достаточно комфортна как для быстрых кроссовок. Конечно, тут нет никаких пластин, но для тренировок или быстрого марафона они подойдут хорошо.

  • Очень комфортные
  • Отлично сидят
  • Универсальны
  • Лёгкие
  • Пружинящий бег
  • Достаточно места в передней части кроссовка
  • Хорошо удерживают стопу
  • Хорошее сцепление
  • Долговечные
  • Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

Узнать стоимость

Saucony

Saucony Guide 16 (2023)

86/100 по рейтингу RunRepeat;

Это кроссовки под длинные пробежки для бегунов, имеющих гиперпронацию.

Они имеют поддержку, довольно стабильные и достаточно комфортные, чтобы ваши воскресные пробежки не казались вам марафоном.

Я бегал еще в 10й модели таких и могу сказать, что ощущения в них ближе к классическим кроссовкам типа asics, то есть они несколько жестковатее Pegasus и Ultraboost, но надо не забывать, что комфорт и мягкость расслабляют стопы, что не всегда хорошо.

Saucony Guide 14

  • Более мягкий, комфортный верх
  • Дышат
  • Идеально держат стопу
  • Уверенно, но не навязчиво держат стопу
  • Неплохой отклик
  • Хорошее сцепление
  • Ощущение естественности бега
  • Много места спереди
  • Легкие
  • Идеальные для пробежек на каждый день
  • Жестковаты
  • Не для быстрых пробежек
  • Не очень долговечные

Saucony Ride 16 (2023)

84/100 по рейтингу RunRepeat;

Здесь не очень много интересных апдейтов с 15-ых, но эти кроссовки по-прежнему остаются хорошим выбором на каждый день в стороны быстрого бега, поскольку они более жесткие, чем Guide.

Хороший выбор с поддержкой для бегунов небольшой гиперпронацией и стабилизатором.

  • Плотная, комфортная посадка
  • Комфортные и дышащие
  • Мягкие, но с хорошим откликом
  • Поглощает удары от бега
  • Умеренно стабилизирующие
  • Хорошо держат на шоссе и легком трейле
  • Плавный ход
  • Хороши для любого темпа
  • Есть небольшой период разбега
  • Не очень долговечны

Saucony Endorphin Pro 3 (2023)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Это скоростные карбоновые педали от Saucony. Карбон означает, что в них надо бегать именно так, как бегают в карбоне, что предполагает определенную технику бега.

Как все кроссовки этого класса (линейки Nike Alphafly, Adidas Adizero), эти предназначены для установления рекордов и подходят как для длинных, так и для быстрых пробежек.

Эта модель подойдет тем, кто точно знает, что от них хочет.

Saucony Endorphin Pro 2

  • Еще быстрее, чем предшественники
  • Несут вперед
  • Больше мягкости для длинных пробежек
  • Стабильные на поворотах
  • Очень хорошо дышат даже в жару
  • Удобный язычок
  • Легкие до умопомрачения (около 200 грамм)
  • Хорошее сцепление на мокром шоссе
  • Узковатые в передней части
  • Натирают пятку

Дізнатися вартість

Saucony Endorphin Speed 3 (2023)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Это универсальные кроссовки для быстрых бегунов. Они подойдут как для восстановительных пробежек, поскольку они максимально легкие и комфортные, но в них также будет удобно бежать и быстрые тренировки.

На самом деле, это очень интересное сочетание характеристик, поэтому собственно мне было бы очень интересно попробовать побегать в этой модели.

  • Очень бодрые
  • Комфортные и для лайтовых пробежек
  • Более стабильные, чем предыдущие
  • Мягкие для длинных пробежек
  • Толкают вперед
  • Легкие как бизе
  • Много места в передней части
  • Очень комфортная посадка
  • Хорошее сцепление на мокром шоссе
  • Натирают пятку
  • Не для узких стоп

Подробно об анатомии беговых кроссовок

Puma

Puma Deviate NITRO 2 (2023)

93/100 по рейтингу RunRepeat;

Это карбоновые кроссовки от Puma и это первая причина обратить на них внимание.

Во-вторых, в них комфортно, что является нечастым свойством карбоновых кроссовок.

В-третьих, они аномально универсальны: из-за карбона они быстрые, но, при этом, они настолько мягкие, что способны обеспечить комфорт на долгих пробежках.

И четвертая причина обратить на них внимание — их цена. Среди этого класса они самые дешевые.

  • Самые универсальные кроссовки
  • Мягкие, но с хорошим откликом
  • Очень мягкие
  • Комфортный верх
  • Хорошее сцепление
  • Относительно долговечные
  • Хорошая цена
  • Тяжелее других из класса
  • Немного цветов

Puma Velocity NITRO 2 (2023)

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Вы удивитесь, но команда RunRepeat называют Velocity NITRO 2 — самыми универсальными кроссовками на каждый день этого года!

Они быстрые, мягкие, стабильные и комфортные. К тому же, они дешевле других кроссовок этого класса.

Нейтральная модель без дополнительной поддержки, но, судя по отзывам, это действительно крутой выбор для бегунов с нейтральной пронацией.

  • Идеальная мягкость
  • То что надо на любую пробежку
  • Очень хорошая посадка
  • Стабильные
  • Самые универсальные кроссовки для бега!
  • Очень хорошая подошва
  • Улучшенный комфорт верха
  • Немного больше заявленного размера
  • Недолговечный верх

Puma Liberate NITRO (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Puma Liberate NITRO — нереально лёгкая (179 грамм) модель для быстрых пробежек. Судя по отзывам, это чуть ли не лучший выбор, если вы ищите что-то лёгкое для интервальных или темповых тренировок. Они не подойдут для длительных тренировок.

  • По словам некоторых бегунов, это самые лёгкие кроссовки, в которых они бегали
  • Ощущения от бега в них интересные, так как, несмотря на то, что они быстрые, они возвращают достаточно энергии. Они менее жесткие, чем ZoomX, отзывчивей, чем пена PWRRUN и более гибкие, чем BOOST
  • После пробежек, бегуны ощущали бодрость в ногах, так как в кроссовках комфортно
  • В передней части достаточно места для пальцев, а пятка держится отлично
  • Очень хорошая вентиляция, быстро сохнут
  • Язычок остаётся на месте и не трёт
  • После 50 километров пробежек у внешней подошвы не было признаков износа
  • После 12 километрах в них, бегун сказал, что ноги ощущались забитыми

New Balance

New Balance Fresh Foam 1080v11 (2020-2021)

88/100 по рейтингу RunRepeat;

Флагманская модель New Balance. С весом 263 грамма, производитель обещает ощущение супермягкости на протяжении всей дистанции. Это универсальные кроссовки, которые лучше подойдут для ежедневных пробежек для тех, кто ценит комфорт.

  • Действительно суперкомфортны
  • Отлично сидит на ноге
  • Отличная вентиляция
  • Безупречное сцепление
  • Легкие
  • Слишком гибкий верх
  • Ощущение от кроссовка слишком мягкие и, из-за этого, появляется неустойчивость
  • Не для крутых / быстрых поворотов
  • Подкладка носка плохо приклеена
  • Пятка скользит, технология не очень эффективна
  • Не подойдут для холода

New Balance FuelCell Rebel V3 (2022-2023)

85/100 за рейтингом RunRepeat;

Це модель для пробіжок на кожен день, але для тих, хто бігає більш динамічно. Повільні довгі пробіжки — це не зовсім про FuelCell Rebel V3.

  • Фантастически мягкая и веселая динамика
  • Универсальные для разного темпа
  • Очень легкие
  • Очень хорошее проветривание
  • Стабильнее 2-й версии
  • Четкая посадка
  • Недорогие
  • Слабое сцепление на мокрых поверхностях
  • Не очень долговечны

Brooks

Brooks Adrenaline GTS 22 (2021-2022)

84/100 по рейтингу RunRepeat;

Флагманы одного из самых популярных американских брендов.

Модель подойдет гиперпронаторам — в ней есть поддержка GuideRails®, бегать в этих кроссовках можно далеко и долго 🙂 Но не очень быстро.

Brooks Adrenaline GTS 22

  • В них комфортно целый день
  • Отличная поддержка для плоской стопы
  • Ощущаются лёгкими как для обуви с поддержкой
  • Хорошая посадка
  • Дышащие
  • Отлично подойдут бегунам с лишним весом
  • GuideRails немного впиваются в ногу

Узнать стоимость

Brooks Ghost 14 (2021-2022)

92/100 по рейтингу RunRepeat;

Универсальная рабочая лошадка, подходящая и для коротких восстановительных, длительных и для быстрых пробежек.

Brooks Ghost 14

  • Комфортные
  • Стабильные
  • Дышащие
  • Плавный бег
  • Тяжелые
  • Не отзывчивые
  • Выскальзывает пятка

Узнать стоимость

Under Armour

Under Armour HOVR Sonic 4 (2020-2021)

89/100 по рейтингу RunRepeat

Кроссовки для длительных пробежек. Судя по отзывам, подойдут новичкам, которые приземляются на пятку. HOVR™ — собственная технология межподошвы UA, которая отличается тем, что пена «заворачивается» в ткань «EnergyWeb», за счёт чего, по идее, лучше возвращает энергию и закрывается куском внешней части подошвы. Эта модель также подсоединяется к MAPMYRUN™ и трекает беговые метрики, передавая данные из кроссовок в приложение, которое даёт вам рекомендации по тренировкам. Тяжеловаты (281 грамм).

Title Here

  • Универсальные кроссовки на каждый день
  • Комфортные
  • Дышащие
  • Долговечная подошва
  • Интегрированный в подошву сенсор
  • Не для длительных тренировок
  • Неудобны для скоростных работ
  • Недостаточная поддержка
  • Слишком много места в передней части кроссовка

Узнать стоимость

Under Armour Flow Velociti Wind (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Это универсальная модель UA — они подойдут для быстрого бега, но, при этом, судя по отзывам, в них достаточно амортизации для длительных и лёгких пробежек. Вес — всего 229 грамм. Но цена кусается.

Under Armour Flow Velociti Wind

  • Так как это первые кроссовки UA, у которых нет отдельной внешней части подошвы, они показались удивительно лёгкими
  • Хорошо сидит и держит стопу
  • Комфортные, гибкие и мягкие
  • Хорошее сцепление даже на мокрых поверхностях
  • Хорошее удержание пятки
  • Даже при -4, кроссовки хорошо отрабатывали, создавая ощущение непрерывности движения
  • Очень хорошая вентиляция
  • Вероятно, не подойдёт для бегунов с широкой передней частью стопы
  • Не очень хорошая отзывчивость

Узнать стоимость

Reebok

Reebok Floatride Energy 4 (2022)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Легкие и недорогие кроссовки на каждый день, которые подойдут как для легких, так и для быстрых пробежек.

Судя по отзывам, это хороший выбор с точки зрения цены / качества.

  • Хорошая отзывчивость для быстрых пробежек
  • Мягкие для пробежек на каждый день
  • Очень комфортная верхняя часть
  • Хорошо держат пятку
  • Удобный язычок
  • Хорошее сцепление даже на легком трейле
  • Сделаны из переработки
  • Ощущаются немного жестковатыми во время долгих пробежек
  • Узкая средняя часть стопы повышает вероятность подвернуть ногу

Не забывайте, что у вас всегда есть 14 дней для того, чтобы их вернуть (в том же состоянии, в котором вы их купили), поэтому вы можете померить их и подобрать подходящие. Но я настоятельно рекомендую при возможности померить выбранную пару до того, как ее заказывать (если есть такая возможность), так как иногда проблема может быть не в размере, а в ощущениях «не своей обуви».

Обзор Asics NovaBlast 3 | Лучшие кроссовки 2023 года

RW Вывод: Легче, стабильнее и отзывчивее, чем предыдущие модели, модель v3 привносит в сверхмягкую NovaBlast потенциал скоростного дня.

  • В промежуточной подошве теперь используется более мягкая и эластичная пена FlyteFoam Blast+
  • Новая верхняя сетка обеспечивает лучшую структуру и воздухопроницаемость, чем в версии 2
  • Подошва немного скользит на мокрой дороге, но хорошо держится на сухой поверхности 04 $140
    Тип:
    Дорожный
    Вес:
    8,9 унции (M), 7,8 унции (W)
    Падение:
    8 мм

    Купить Мужские Купить Женские Больше изображений


    Ранее В этом году олимпийский марафонец Сара Холл поделилась Instagram, что NovaBlast были кроссовками Asics, которые в настоящее время приносят большую часть ее пробега. (В то время в открытом доступе была только вторая версия кроссовок.) Я был удивлен. NovaBlast 2 — отличная обувь; Я просто не мог представить, чтобы Сара захотела проехать на нем более 100 миль в неделю, когда у нее были гораздо более легкие варианты. Я не профессиональный марафонец, но я и многие из наших тестировщиков обнаружили, что обувь может показаться неуклюжей, особенно когда вы пробежите 10 миль в глубину на усталых ногах.

    Asics NovaBlast 3

    Asics NovaBlast 3

    $140 на Amazon

    Pros
    • Легче, чем NovaBlast 2
    • Мягкая, с максимальной амортизацией для длинных пробежек
    • Улучшенная отдача энергии и стабильность на высоких скоростях
    Минусы
    • Дороже, чем v2
    • Длина и шнурки немного длиннее

    Когда Asics выпустила NovaBlast 3 в массы, выбор Сары сразу же стал более логичным. Третья версия весит на унцию меньше, но кажется еще легче из-за более упругой пены Blast+. Asics раскрывает только то, что это «запатентованная смесь EVA». Наш опыт работы с аналогичными пенами предполагает добавление блок-сополимеров олефинов (OBC), соединений, которые обеспечивают сочетание гибкости и эластичности. Согласно бренду, эта новая формула делает межподошву NovaBlast 3 на 15 процентов мягче, на 15 процентов легче и на 12 процентов более упругой.

    Некоторым тестерам широкий и толстый каблук показался громоздким.

    Thomas Hengge

    Я не заметил какой-либо плюшевости — обувь и без того была невероятно мягкой, — но я определенно отметил снижение веса и повышение отзывчивости. У него все еще есть знакомая батутная пружина. Вы просто не погружаетесь в межподошву при приземлении; отскок происходит гораздо быстрее после приземления. В случае с Сарой это делает его способным обрабатывать трехзначные числа в неделю — или любое количество ежедневных пробежек и тренировок в переполненных календарях для остальных из нас, смертных.

    У NovaBlast 2 был более толстый язычок и больше накладок.

    Trevor Raab

    Верх из прочной трикотажной сетки помогает облегчить кроссовки NovaBlast 3. 

    Томас Хенгге

    «Хотел бы я иметь NovaBlast, когда только начинал бегать, потому что это именно то, что я искал: упругие и действительно плюшевые. На ощупь они даже мягче, чем New Balance Fresh Foam X 1080 v12», — сказал один из тестировщиков, который начал бегать до пандемии COVID-19 и в процессе стал конкурентоспособным марафонцем. «Мне очень нравилось просто подпрыгивать на мягкой подушке на пробежках от 10 до 14 миль», — сказал он. «Я вижу, как другие бегуны вытягивают их из-за скорости, но для меня они были немного коренастыми для работы на треке и скорости 5 км».

    Другой испытатель, ростом около пяти футов, согласился, что обувь была «слишком мягкой на [ее] вкус» во время более быстрых усилий. «В темповом беге я чувствовала, что с каждым ударом пятки погружаюсь в зефир», — сказала она. Хотя это предпочтение. Мне, как бегуну меньшего размера, нравилось зашнуровывать эти зефирки для моих менее структурированных фартлеков.

    Открытый пеноматериал изнашивается раньше, чем резина подошвы, но это не ухудшит сцепление.

    Thomas Hengge

    Те, кто бегал в NovaBlast 2, и особенно те, кто бегал на уровне земли с первой версией, вероятно, помнят эти кроссовки как совсем неустойчивые. Свернуть за угол может быть неприятным опытом. Это больше не так. Несмотря на дополнительный миллиметр пены в области пятки и передней части стопы, модель 3 на самом деле кажется более приземленной, чем любой из ее предшественников. На крутых поворотах сетки тротуаров моего района меня гораздо меньше раскачивало в новой модели, когда я бежал спина к спине на 2 и 3.

    Несмотря на то, что в кроссовках есть переработанный задник, общая расширенная платформа кажется более стабильной на протяжении всего цикла ходьбы, а не только в задней части стопы. Новый верх тоже помогает. Спроектированная моноволоконная сетка кажется более надежной, потому что она немного менее эластична, а также лучше дышит, чем ранее использовавшаяся двухслойная конструкция.

    Крыловидный язычок со складками сводит к минимуму движения и не натирает лодыжку.

    Thomas Hengge

    Я согласен с нашим тестером, который нашел носок немного длинным и неглубоким. Он задевает кончики моих ногтей на ногах, и я не возражал бы против того, чтобы там было немного больше места, а не на кончике. Тем не менее, я обнаружил, что он стал намного удобнее после того, как я проехал около 75 миль. Это может показаться долгим периодом обкатки, но я проехал 550 миль, прежде чем у меня возникли серьезные проблемы с долговечностью. (К тому моменту я стер большую часть протектора подошвы.) Хотя я бы не рекомендовал разгонять ваши Novablasts до 700 с лишним миль, вы, скорее всего, продлите срок службы кроссовок по сравнению со средними показателями. пары хватит примерно на 400 миль.

    Больше тестов тестировщиков

    Скотт Б. | Тестировщик с 2014 г.
    Высота арки:
    Средняя | Пронация: Нейтральная | Footstrike: Midfoot

    «Моя обувь номер один — это New Balance FuelCell Rebel 2, и единственное, что их объединяет с NovaBlast 3, — это превосходная амортизация. В то время как Rebel чувствует себя намного быстрее и с большей вероятностью покажет мне отличные результаты, NovaBlast предлагает прочную и мягкую езду, чтобы выдерживать удары на милю за милей. Для меня эта обувь похожа на более упругую версию кроссовок Hoka Clifton или Bondi — высота стека приличная, но подошва NovaBlast не такая жесткая. Тем не менее, я бы не стал брать эти кроссовки для скоростной работы, так как чувствовал некоторое скольжение на мокрой дороге, обычно во время отталкивания».


    Мелинда Л. | Тестер с 2017 г.
    Высота арки:
    Плоская | Пронация: Гиперпронатор | Footstrike: Средняя часть стопы

    «Я брал этих плохих парней на много жарких и холмистых трасс, тренируясь для Quadzilla, и я был впечатлен их долговечностью. Амортизация создавала ощущение, будто я бегу по надувному пузырю, придавая моему шагу небольшую пружинистость. (Хотя я изначально не был уверен в этом ощущении, мне понравилось плавающее ощущение на более длинных пробежках.) Однако я склонен царапать внутреннюю часть правого ботинка левой ногой, когда бегу. Поскольку подошва этой обуви широкая, я иногда зацеплялся одной ногой за другую.

    «Хотя я предпочитаю устойчивую обувь, я могу обойтись и нейтральной обувью. Эта обувь обеспечивает поддержку без какой-либо жесткой проводки. Подгонка была плотной, и моя нога не двигалась внутри обуви при поворотах или подъемах и спусках с холмов. Я был потрясен тем, насколько хорошо эта обувь справлялась с холмистыми грунтовыми дорогами через фермы рядом с моим домом. Во время поездки на Аляску NovaBlast также хорошо показал себя на дорогах и тропах Гомера — у меня не было проблем с сцеплением при повторении бега по холмам».

    Runner’s World 2023 Shoe Awards

    Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему стоит доверять нам?

    Мир бегунов; Thomas Hengge

    После нескольких месяцев тестирования более 100 пар обуви эти 25 моделей заняли первое место.

    Джефф Денгейт, Аманда Фуррер и Морган Петруни

    Лауреаты премии

  • Победители конкурса кроссовок Max-Cushion
  • Победители конкурса Trail Shoe

Эти кроссовки проделали путь, чтобы добраться до вас. Когда последние дни лета близились к концу, мы попросили бренды показать нам свое лучшее в своем классе. Закружились листья, выпал снег, и страницы наших тренировочных календарей заполнились. Мы протестировали более 100 различных моделей и рассмотрели каждую из них на предмет места в этом списке. После нескольких месяцев бега и тысяч миль на ногах наших 280 тестеров износа 25 из них поднялись на вершину.

Мы оценили их на основе того, как каждая из них ведет себя на дорогах, тропах, треках и гоночных трассах, уделяя особое внимание таким качествам, как амортизация, гибкость, устойчивость и плавность хода в целом. Этой весной прибыли победители. И теперь вы можете, наконец, встретиться с ними.

Обладатели награды Racing Shoe Award

Гоночные кроссовки Nike Vaporfly 3

250 долларов в Nike 250 долларов в Dick’s Sporting Goods

Кредит: Томас Хенгге
New Balance FuelCell SuperComp Elite v3 Racing кроссовки Скидка 15%

$195 в New Balance

Кредит: Томас Хенгге
Saucony Endorphin Elite Racing Sneaker

$275 в Saucony

Кредит: Томас Хенгге
Mizuno Wave Rebellion Pro Racing кроссовки

$250 на флоте. com

Авторы и права: Томас Хенгге
Puma Deviate Nitro Гоночные кроссовки Elite 2

200 долларов США на runningwarehouse.com

Кредит: Томас Хенгге
Гоночные кроссовки Under Armour Flow Velociti Elite

250 долларов США на runningwarehouse.com

Кредит: Томас Хенгге

Лауреаты премии в области кроссовок

Кроссовки Brooks Ghost 15 Training

140 долларов на Amazon 140 долларов в Dick’s Sporting Goods 140 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге 0 в Asics

Авторы и права: Томас Хенгге
Лулулемон Blissfeel 2 Training Sneaker

148 долларов в Lululemon

Кредит: Томас Хенгге
Adidas Ultraboost Light Training Shoe

190 долларов в ADIDAS 190 долларов в Dick’s Sporting Goods 190 долларов в Nordstrom

Кредит: Томас Хенгге
Кроссовки Saucony Ride 16

140 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге Кроссовки auri для тренировок

130 долларов в 361usa. com

Кредит: Томас Хенгге

Победители конкурса кроссовок Max-Cushion Training Shoe

Asics Superblast

200 долларов на Amazon

Кредит: Томас Хенге
Nike Invincible 3

180 долларов в Nike 180 долларов в Dick’s Sporting Goods 180 долларов в Нордстрем

Кредит: Томас Хенгге
Брукс Гиперион Макс

170 долларов на Amazon 170 долларов в Dick’s Sporting Goods 170 долларов в Nordstrom

Кредит: Томас Хенгге
Saucony Axon 3

Сейчас скидка 10% на

90 долларов на Amazon

Кредит: Томас Хенгге
Альтра Виа Olympus

162 доллара на Amazon 170 долларов в Zappos

Победители премии Trail Shoe Award

Hoka Challenger 7

145 долларов на hoka.com

Кредит: Томас Хенгге
Brooks Catamount 2

170 долларов в Amazon 170 долларов в Dick’s Sporting Goods 170 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге
Nike Pegasus Trail 4 GTX

160 долларов в Nike 160 долларов в Dick’s Sporting Goods 160 долларов в Nordstrom

Кредит: Томас Хенгге
Merrell MTL Skyfire 2

200 долларов в Merrell

Hengge
Альтра Лоун Пик 7

150 долларов на Amazon 150 долларов в Backcountry 150 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге
VJ Ultra 2

170 долларов на vjshoesusa.

На пальце ноги воспалился сустав: Опух сустав на пальце ноги: лечение в Москве

Артрит пальцев ног: причины, симптомы и лечение

Артритом пальцев ног называют воспалительно-дегенеративное заболевание суставов пальцев стопы. Такая патология может казаться несущественной, протекающей намного более легко, чем, например, артрит крупных суставов. Однако без лечения она со временем может стать причиной значительных деформаций стопы, которые вкупе с болевым синдромом могут существенно затруднять ходьбу и даже стать причиной инвалидности. Как правило, артрит пальцев ног, симптомы и лечение которого будут описаны ниже, — патология, характерная для людей пожилого возраста, однако некоторые типы артрита могут развиваться и у молодых людей.

Артрит пальцев ног: причины

Артрит — патология мультифакторная, предрасполагать к ее развитию могут разные причины. Среди основных факторов:

  • наследственность. Само по себе заболевание артритом от родителей к детям не передается. Однако им могут передаться генетически обусловленные особенности обмена веществ, анатомии суставов, микроциркуляции и т. п., которые могут способствовать развитию артрита;
  • травмы суставов. Результатом травмы становится нарушение целостности тканей сустава и воспаление, которое может со временем приобрести хронический характер. При этом стоит учесть, что к травме также относятся раны и хирургические вмешательства в области суставов пальцев стопы. Помимо острой травмы, к артриту может приводить хроническая травматизация пальцев стопы;
  • особенности работы, образа жизни. Артрит пальцев стопы — частое профессиональное заболевание танцоров (особенно балета), спортсменов (гимнасты), моделей. Длительное хождение в обуви на высоком каблуке, танцы на пуантах провоцируют чрезмерную нагрузку на пальцы стопы, результатом чего становится хроническая травматизация суставов и их воспаление;
  • возраст. С годами происходит постепенное снижение интенсивности регенерации тканей, ухудшается микроциркуляция, и хрящевая ткань — не исключение. Результатом этого может становиться постепенная деградация тканей сустава;
  • нарушения обмена веществ могут сказываться на здоровье суставов: в их тканях могут откладываться соли, затрудняться микроциркуляция крови;
  • инфекции. Инфицирование тканей сустава может произойти при их непосредственном ранении (в том числе и в ходе хирургических вмешательств) или же из отдаленных очагов инфекции, например, воспаленных миндалин, с током крови. Также артрит нередко становится осложнением ангины, гриппа, ОРВИ;
  • перегрузка суставов вследствие избыточной массы тела, частого подъёма тяжестей также может служить фактором, провоцирующим артрит;
  • деформации стопы, чаще всего плоскостопие, становятся причиной неправильного распределения нагрузки на ступню, результатом чего также может становиться хроническая перегрузка суставов пальцев ног и их воспаление;
  • аутоиммунные процессы — сбои в работе иммунной системы, результатом которых становится патологическое воздействие на ткани сустава собственных иммунных клеток;
  • стрессы могут служить дополнительным провоцирующим фактором развития артрита.

Артрит пальцев ног: основные типы заболевания

В зависимости от спровоцировавших причин, могут развиваться различные типы артрита. Среди них самыми распространенными являются следующие:

  • остеоартроз (остеоартрит) суставов пальцев ног — дегенеративное заболевание суставов, которое характеризуется постепенным разрушением покрывающей суставные поверхности хрящевой ткани и ее замещением костными выростами — остеофитами. Патология, как правило, более характерна для людей старшего возраста, кроме того, она может быть результатом хронической травматизации суставов;
  • подагрический артрит пальцев ног — результат нарушения пуринового обмена и скопления в тканях суставов кристалликов мочевой кислоты. Они раздражают сустав, провоцируя интенсивный болевой синдром и приводят к постепенному разрушению хряща. Чаще заболевание развивается у мужчин молодого и среднего возраста;
  • ревматоидный артрит пальцев ног — заболевание с до конца не изученной этиологией и механизмом развития, считается, что в ее возникновении играет роль сочетание инфекционных и аутоиммунных факторов. Чаще развивается у женщин.

Артрит пальцев ног: симптомы

Основной симптом при любом виде артрита, в том числе артрита пальцев ног — болевой синдром. Изначально боли могут быть минимальными, практически не беспокоить, появляться только после физической нагрузки и проходить самостоятельно, однако с развитием патологического процесса в суставе их интенсивность нарастает, болевой синдром становится постоянным.

Один из характерных симптомов артрита — метеочувствительность: усиление болей в суставе перед переменой погоды. Явление объясняется нарушением механизма регуляции внутрисуставного давления. В норме оно должно соответствовать атмосферному, однако если в суставе развилось воспаление, чувствительность рецепторов нарушается и возникают сбои, которые проявляются болью и ломотой, постепенно проходящими после того, как установится стабильная погода.

Среди первых признаков артрита следует отметить утреннюю скованность — чаще всего она появляется ещё до того, как возникнет стойкий болевой синдром. Проявляется скованность ощущением того, что пальцы утратили гибкость, подвижность. Скованность проходит самостоятельно после того, как больной будет некоторое время выполнять движения в пораженном суставе: ходить, делать гимнастику.

Среди визуальных признаков артрита пальцев ног следует отметить отечность тканей в области пораженных суставов. Кожа над ними может краснеть и лосниться, при пальпации можно отметить местное повышение температуры тканей.

Для артритов инфекционной природы характерны общие симптомы интоксикации: общая слабость, повышение температуры тела, тошнота, снижение аппетита, нарушения сна.

Артрит пальцев ног: диагностика

Как правило, постановка диагноза при артрите не затруднена. Врач делает заключение на основании осмотра больного, его опроса, данных лабораторных (клинического, биохимического анализов крови, ревмопроб) и инструментальных (рентгенография, УЗИ суставов, КТ, МРТ) исследований. Комплексное обследование позволяет не только выявить сам факт воспаления в суставе, но также определить его тип и фактор, его спровоцировавший.

Артрит пальцев ног: лечение

Как лечить артрит на пальцах ног? Для снятия воспаления в суставе и одновременно ликвидации болевого синдрома традиционно применяются препараты из группы НПВП. Они выпускаются как в таблетированной и инъекционной форме и оказывают общее действие на организм, так и в виде мазей, гелей для местного лечения. Применяя такие препараты следует помнить о том, что побочным действием лекарств этой группы является раздражающее воздействие на слизистые желудка и кишечника. Бессистемное применение НПВС, лечение ими без назначения врача может спровоцировать развитие гастрита и язвы желудка. При заболевании артрит пальцев ног лекарства, даже «безобидные» на первый взгляд, должен назначать врач.

При интенсивном артрите, выраженном воспалении врач может назначить терапию препаратами из группы кортикостероидов — они оказывают мощное противовоспалительное действие, но такое лечение в обязательном порядке должно проводиться под врачебным контролем, так как речь идет по сути о гормональной терапии, к стероидам при длительном приеме может развиваться привыкание, а при резком прерывании лечения — синдром отмены.

При остеоартрите (остеоартрозе) пальцев ног рекомендуется прием хондропротекторов, например, препарата Дона . Его действующее вещество — глюкозамина сульфат кристаллический — естественный компонент хрящевой ткани здорового человека. Глюкозамин — один из важных участников процессов синтеза белков протеогликанов, образующих структурную основу хряща. Хондропротектор при условии курсового приема стимулирует метаболизм в хрящевой ткани, помогает снять воспаление, замедлить процесс деградации хряща. При этом следует помнить, что чем раньше начато лечение хондропротекторами — тем эффективнее оно будет.

При интенсивном болевом синдроме рекомендуется снизить нагрузку на пораженные суставы — обувь должна быть максимально удобной, просторной, на больную ногу в остром периоде воспаления лучше не опираться, используя для облегчения передвижения костыль.

При подагрическом артрите большую роль играет специальная диета — в ней рекомендуется ограничить на некоторое потребление мяса, соли, помидоров, полностью исключить любой алкоголь для восстановления обменных процессов в организме.

При артрите пальцев ног препараты можно дополнить немедикаментозным лечением. В частности, после того, как острый воспалительный процесс будет купирован, можно подкрепить лечение физиотерапевтическими методиками (электрофорезом, грязелечением, парафинотерапией и т. п.). Также больному рекомендована лечебная гимнастика, массаж стопы. Если консервативное лечение не дает необходимого эффекта, или в запущенных случаях, когда вследствие воспаления в суставах их деформация стала настолько значительной, что затрудняет ходьбу, больному может быть рекомендовано хирургическое лечение: артропластика или другие операции по показаниям.

Воспаление суставов пальцев ног | Симптомы, диагностика, причина и лечение

Воспаление суставов ног может произойти из-за множества причин. Типичные симптомы воспаления суставов пальцев стопы — местная припухлость, раздражение кожи красноватым оттенком и боль при нажатии. Воспаление (легкая воспалительная реакция) — это нормальная естественная реакция, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия раздражаются или повреждаются, что часто можно увидеть, например, в Hallux Valgus. Когда ткань повреждена или раздражена, организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области — это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Припухлость в этой области также может привести к сдавлению нерва, что, в частности, синдром тарзального канала где большеберцовый нерв зажат. Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от травмы или раздражения ткани.

 

Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальную или вирусную инфекцию). Воспаление суставов пальцев ног иногда может быть связано с ревматизм. В противном случае мы хотим подчеркнуть, что многие «воспаления» не обязательно являются воспалением, а скорее являются дисфункцией / травмой мышц или сухожилий. Пожалуйста, возьмите свяжитесь с нами на нашей странице Facebook если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии.

 

Причины воспаления щиколоток

Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной мускулатуры для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспалительные реакции в суставах:

 

артрит (Артрит)

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Hallux valgus (может привести к красному и опухшему большому пальцу ноги)

молоткообразная деформация пальца стопы

Неврома Мортона (вызывает электрическую боль между пальцами, передней частью стопы)

Подошвенный фашит (вызывает боль в листе стопы, вдоль подошвенной фасции от выпячивания пятки)

подагра (чаще всего встречается в первом плюсневом суставе, на большом пальце ноги)

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Синдром тарзального канала также известный как синдром тарзального канала (обычно вызывает довольно сильную боль внутри стопы, пятки)

подагра

 

На кого влияет воспаление суставов пальцев ног?

Абсолютно каждый может пострадать от воспаления суставов пальцев ног, если их активность или нагрузка превышает то, что могут выдержать мягкие ткани, сухожилия, суставы или мышцы. Те, кто слишком быстро наращивает свои тренировки, особенно в беге трусцой, спорте, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на лодыжку и ступню, подвергаются наибольшему воздействию, особенно если большая часть нагрузки приходится на твердую поверхность. Неправильное положение стоп (гиперпронация и плоскостопие) также может быть причиной развития воспалительной реакции в суставах пальцев ног.

 

Воспаление суставов пальцев ног может быть очень неприятным. Если возникает воспаление, вы должны иметь в виду, что в большинстве случаев оно вызвано самим собой (например, частая ходьба по твердым поверхностям с недостаточной тренировкой поддерживающих мышц?), И что вы умно прислушиваетесь к тому, что пытается сказать вам тело. . Если вы не прислушиваетесь к болевым сигналам, состояние может быть хроническим.

 

Симптомы воспаления щиколоток

Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции лодыжек. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция — это две совершенно разные вещи: если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:

— Местный отек

Красноватая раздраженная кожа

— Болезненно при нажатии / прикосновении

 

Рекомендуемые продукты для снятия боли

Biofreeze (холод / криотерапия)

 

Диагностика воспаления суставов пальцев ног

Клинический осмотр будет основан на анамнезе и обследовании. Это покажет уменьшение подвижности пораженного участка и местную болезненность. Обычно вам не требуется дополнительное диагностическое визуализационное обследование, но в некоторых случаях может потребоваться визуализирующее диагностическое обследование, чтобы проверить, является ли травма причиной отека, или анализы крови. Ревматическое обследование также может быть актуальным, если есть какие-либо подозрения. ревматические заболевания.

 

Диагностическое исследование воспаления сухожильных суставов (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любое повреждение перелома. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

 

Лечение воспаления суставов пальцев ног

Основная цель лечения воспаления суставов пальцев ног — устранить любую причину воспаления, а затем позволить суставам пальцев ног зажить самостоятельно. Как упоминалось ранее, воспаление — это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление — к сожалению, это тот случай, когда иногда тело может выполнять немного хорошую работу, и тогда может потребоваться обледенение, противовоспалительное средство. лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к уменьшению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в суставах пальцев ног. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) — популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

 

— Уход за ногами (уход за ногами и физиотерапия могут облегчить боль)

— Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)

— Стелька (это может привести к более правильной нагрузке на стопу и подошву)

— Поддержка пальцев ног / поддержка Hallux valgus

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: — Поддержка Hallux Valgus

Изведенный с Вальгусной деформации (большой палец ноги) и / или рост костей (косточка) на большом пальце ноги? Тогда это может быть частью решения вашей проблемы!

Упражнения и растяжка

 

Упражнения против воспалений в суставах пальцев ног

Если у вас воспаление суставов пальцев ног, нужно постараться сократить слишком много силовых упражнений. Замените бег трусцой на плавание, на эллиптическом тренажере или велотренажере. Кроме того, убедитесь, что вы вытягиваете ногу и слегка тренируете ступни, как показано на рисунке. Эта статья.

 

Связанная статья: — 4 хороших упражнения от болей в ногах!

Следующая страница: — Болят пальцы ног? Вы должны это знать!

Les også:

– Волновая обработка подошвенного фасцита

– Упражнения и растяжение подошвенной фасции боли в пятке

 

Популярная статья: — Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Самая популярная статья: — Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

 

Обучение:

  • Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
  • Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
  • Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

 

источники:

 

Вопросы о воспалении суставов ног:

Что означает воспаление / воспаление лодыжек?

Воспаление суставов пальцев ног — синоним собственной реакции организма на травмы и тому подобное. Цель состоит в том, чтобы удалить поврежденные клетки, патогены и тому подобное. Это может привести к временному отеку и появлению легкого покраснения в этой области. Важно различать воспаление и инфекцию, потому что это две очень разные вещи.

 

Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов.
Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

 

Возможные причины, другие симптомы и методы лечения

Многие факторы могут привести к отеку пальцев ног, например, травма, артрит, вросший ноготь, подагра или инфекция.

В стопе человека 26 костей, 14 из них в пальцах ног. Пальцы играют решающую роль в балансе и движении. Опухание пальцев ног может повлиять на способность человека сохранять равновесие и ходить

Медицинские работники выявили несколько причин опухания пальцев ног. Примеры включают травмы, инфекции и различные формы артрита. Каждая причина имеет свои собственные методы лечения и лечения.

Продолжайте читать, чтобы узнать о причинах опухших пальцев ног и связанных с ними симптомах. Мы также описываем потенциальные варианты лечения, связанные с каждой причиной.

В следующих разделах обсуждаются некоторые конкретные причины отека пальцев ног и другие симптомы, которые могут возникнуть у человека.

Травмы

Некоторые распространенные травмы, которые могут вызвать опухание пальца ноги, включают:

  • спортивные травмы
  • ушиб пальца ноги
  • падение чего-то тяжелого на палец ноги

Помимо отека, люди, повредившие палец ноги, могут также испытывать:

  • покраснение
  • повышение температуры в области
  • боль
  • ограничение движений
  • кровоподтеки или изменение цвета 9001 8

Некоторые травмы связаны с разрывом одного или нескольких кости внутри пальца. При переломе пальца на следующий день после травмы могут появиться синяки.

Стрессовый перелом — это крошечный перелом кости. Они, как правило, возникают при повторяющихся действиях, таких как бег. Симптомы стрессового перелома аналогичны симптомам перелома кости, но обычно они менее выражены. Боль обычно возникает во время активности и прекращается во время отдыха. Палец может опухнуть, но обычно не остается синяка.

Артрит

Артрит – это состояние, характеризующееся воспалением суставов. Это приводит к боли и повреждению тканей. Это затрагивает более одной трети людей, живущих в Соединенных Штатах.

Существует множество различных типов артрита. Двумя распространенными типами являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

ОА возникает вследствие общего износа суставов. РА — это аутоиммунное заболевание, при котором собственная иммунная система организма атакует суставы и другие ткани. Оба типа артрита могут поражать суставы пальцев ног.

Артрит пальцев ног может привести к боли, скованности и деформации суставов. Эти деформации могут проявляться в виде отеков.

Псориатический артрит

Псориатический артрит (ПсА) — это тип артрита, которым страдают некоторые люди с псориазом. Псориаз — это аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются красные бляшки. Они особенно распространены на коже головы и спины, а также вокруг суставов.

Во всем мире псориазом страдают около 125 миллионов человек, или около 2–3% населения мира. По оценкам исследователей, до 30% людей с псориазом также заболевают псориазом.

У людей с псориатическим артритом могут отекать пальцы ног и пальцы в форме сосиски. Это называется дактилит.

ПсА также может поражать бедра, колени и позвоночник.

Подагра

Подагра — еще один вид артрита. Этот тип вызывает образование кристаллов внутри и вокруг суставов, что приводит к воспалению и боли.

Подагра чаще всего возникает в первом плюснефаланговом суставе у основания большого пальца ноги, но также может возникать в других суставах, включая голеностопный и коленный.

Люди с подагрой могут испытывать сильную боль в суставах, которая появляется внезапно. Симптомы обычно достигают максимальной интенсивности в течение 24 часов после обострения. Опухший палец может казаться красным и теплым на ощупь.

Hallux Rigidus

Hallux Rigidus — еще один тип артрита, поражающий плюснефаланговый сустав у основания большого пальца стопы. Воспаление в этом суставе может вызвать боль и скованность в пальцах ног, что также может вызвать трудности при ходьбе.

Hallux Rigidus также может вызывать появление шишки на верхней части стопы. Эта шишка может выглядеть похожей на бурсит или мозоль.

Другие симптомы Hallux Rigidus включают:

  • припухлость вокруг сустава
  • скованность в большом пальце ноги, характеризующаяся невозможностью согнуть его вверх или вниз
  • боль в суставе во время активности, особенно при отталкивании пальцами ног при ходьбе

Вросший ноготь на пальце ноги

Вросший ноготь на пальце ноги — это ноготь, который врос в окружающую кожу, вызывая воспаление и инфекцию. Воспаленная область может выглядеть как шишка.

Без лечения вросший ноготь на пальце ноги может вызвать сильную боль и дискомфорт. Некоторым может потребоваться хирургическое вмешательство.

Инфекции кожи и мягких тканей

Кожные инфекции и инфекции мягких тканей, поражающие стопы, могут вызывать отек пальцев ног. Есть много потенциальных причин таких инфекций. Примеры:

  • вросшие ногти на ногах
  • укусы насекомых
  • открытые раны

бурсит

Поделиться на PinterestЧеловек с бурситом может чувствовать боль в месте шишки.

Бурсит — это шишка, которая развивается на суставе у основания большого пальца ноги. Это происходит в результате изменений костей стопы. Эти изменения заставляют большой палец ноги наклоняться ко второму пальцу, а не смотреть прямо вперед.

Со временем кости постепенно смещаются, что приводит к росту бурсита.

Бурсит может вызывать следующие симптомы:

  • боль или болезненность в месте шишки
  • жжение
  • онемение
  • воспаление
  • покраснение
900 02 Варианты лечения и стратегии лечения отека пальца ноги зависят от лежащего в его основе причина.

В приведенных ниже разделах перечислены некоторые средства, которые можно попробовать в зависимости от причины опухшего пальца ноги.

Травма

Люди с растяжением или переломом пальца ноги должны следовать процедуре RICE. Эта аббревиатура означает отдых, лед, сжатие и возвышение.

Положение стопы в приподнятом положении, прикладывание льда и компрессионные компрессы могут помочь уменьшить воспаление. Врачи также могут назначить анальгетики для облегчения боли.

Некоторые сломанные кости могут потребовать хирургического вмешательства, особенно если они сильно смещены в результате травмы. Одним из распространенных способов лечения сломанных пальцев ног является «обмотка напарником» или приклеивание сломанного пальца к пальцу рядом с ним, чтобы стабилизировать его, и ношение обуви или ботинок с твердой подошвой в течение нескольких недель, чтобы обеспечить заживление.

Артрит

РА и ПсА являются аутоиммунными состояниями. В результате они используют несколько одинаковых вариантов лечения.

В то же время врач может порекомендовать следующие методы лечения ОА:

  • ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • местный капсаицин
  • дулоксетин

Люди с ОА также могут получить пользу от:

  • осторожно упражнения
  • похудение
  • попытки физиотерапии
  • попытка корсета
  • попытка акупунктуры

псориатический артрит

Существует множество препаратов, помогающих справиться с псориатическим артритом (и ревматоидным артритом). Некоторые примеры включают:

  • НПВП
  • пероральные глюкокортикоиды
  • местные инъекции глюкокортикоидов
  • метотрексат
  • биологические препараты, такие как этанерцепт или инфликсимаб
  • 900 17 Ингибиторы янус-киназы

Некоторым людям также могут помочь:

  • физиотерапия
  • попытка трудотерапии
  • попытка массажа
  • похудение
  • легкие физические упражнения
  • отказ от курения

подагра

как НПВП, глюкокортикоиды или колхицин. Чтобы уменьшить тяжесть и продолжительность обострения, им следует начать лечение в течение 24 часов после появления отека.

Некоторые люди страдают хронической подагрой в результате высокого уровня мочевой кислоты или уратов в крови. Прием следующих препаратов, снижающих уровень уратов, может помочь предотвратить обострение подагры:

  • ингибиторы ксантиноксидазы (такие как аллопуринол или фебуксостат)
  • урикозурические (такие как пробенецид или лесинурад)
  • интерлейкин-1 (такие как анакинра или канакинумаб)

Hallux Rigidus

В тяжелых случаях человеку может потребоваться операция по устранению или уменьшению боли при Hallux Rigidus.

Однако в менее тяжелых случаях врач или ортопед могут порекомендовать:

  • прием безрецептурных НПВП
  • прием глюкокортикоидов в виде инъекций
  • ношение обуви с широким носком
  • ношение ортопедических приспособлений
  • физиотерапия

Вросший ноготь на пальце ноги

Перед началом лечения врачи и ортопеды должны определить стадию вросшего ногтя на пальце ноги. Это связано с тем, что сильно вросшие ногти на ногах могут потребовать процедур по удалению ногтя на ногах или даже хирургического вмешательства.

Общие методы лечения вросших ногтей на ногах включают:

  • изменение обуви для повышения комфорта
  • замачивание пораженной стопы в теплой мыльной воде
  • местное применение антибиотиков
  • местное применение стероидов

Инфекции кожи и мягких тканей

Инфекции кожи и мягких тканей могут потребовать лечения антибиотиками. Тип антибиотика, который назначает врач, зависит от причины и тяжести инфекции, а также от типа присутствующих бактерий. Они могут выбрать местные, пероральные или инъекционные антибиотики.

Людям, у которых есть инфекция на пальце ноги, следует внимательно следить за ней. Если отек усиливается, может потребоваться смена антибиотиков. Тем не менее, люди не должны прекращать курс антибиотиков, если их врач не поручил им это сделать.

Бурсит

Бурсит не всегда требует лечения. Однако, если это болезненно, врач может порекомендовать попробовать инъекции глюкокортикоидов, чтобы облегчить боль и отек.

Другие варианты лечения и управления включают:

  • прием безрецептурных НПВП
  • прикладывание льда
  • смену обуви
  • ношение ортопедических приспособлений
  • причинять боль
  • подвергаться хирургическому вмешательству

Поделиться на PinterestЕсли после травмы палец ноги человека выглядит ненормально, ему следует обратиться к врачу.

Людям следует обратиться к врачу, если они подозревают, что у них инфекция или форма артрита. Эти состояния требуют медикаментозного лечения.

Тем, у кого появились косточки на ногах, следует обратиться к ортопеду. Своевременное лечение может помочь предотвратить дальнейшее повреждение сустава.

Людям не следует пытаться удалять вросшие ногти самостоятельно. Это может ухудшить состояние и вызвать инфекцию.

Людям, повредившим палец ноги, следует обратиться к врачу, если они испытывают что-либо из следующего:

  • хруст или хруст в кости во время травмы
  • искривленный или ненормальный вид пальца ноги после травмы
  • отек или синяк на пальце ноги на следующий день после травмы

Опухание пальца ноги может возникнуть по разным причинам, включая травмы, инфекции и такие состояния, как артрит.

Некоторые причины опухания пальца ноги требуют обращения к врачу. Как правило, людям следует обратиться к врачу, если опухоль сохраняется или сопровождается болью или другими тревожными симптомами.

Врач проведет диагностику проблемы и наметит возможные варианты лечения. В зависимости от причины, варианты лечения могут включать лекарства, хирургическое вмешательство или изменение образа жизни, чтобы помочь справиться с болью и дискомфортом.

Артрит пальцев ног — симптомы, причины, диагностика и лечение

Когда вы думаете об артрите, вы можете думать о скрипящих коленях, тугоподвижности бедер или болезненных опухших пальцах. Да, артрит обычно поражает суставы рук, коленей и бедер. Но это может произойти в любом месте, где есть суставы, включая пальцы ног. Таким образом, если вы не можете согнуть большой палец ноги или у вас отеки вокруг пальцев ног, эта боль в пальцах ног может быть вызвана артритом.

Артрит пальцев ног может быть вызван износом хрящей в суставах пальцев ног, а также воспалением суставов пальцев ног. Артрит чаще всего поражает большой палец ноги, но могут быть затронуты и другие пальцы. Узнайте больше о том, что вызывает артрит пальцев ног и как его лечить.

Симптомы артрита пальцев ног

Общие симптомы артрита пальцев ног могут включать:

У вас есть боль в пальцах ног, которая может пройти через несколько часов или дней.

У вас опухоль и воспаление вокруг суставов пальцев ног.

  • При ревматоидном артрите и псориатическом артрите припухлость и отек сопровождаются покраснением.
  • При остеоартрите происходит большее увеличение костей суставов пальцев ног в результате образования костных наростов, говорит ортопед Криста А. Арчер, DPM, ортопедический хирург, работающий в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Костные шпоры представляют собой костные выступы, которые развиваются вдоль краев костей, часто из-за повреждения суставов при артрите.

У вас ограниченный диапазон движений из-за отека или повреждения хрящей (резинообразное вещество на краях костей, которое смазывает сустав) в любых суставах, которые находятся в пальцах, средней части стопы, задней части стопы и лодыжке, говорит доктор Арчер. Вокруг сустава часто образуются костные шпоры, ограничивающие подвижность.

Возможно, вы не сможете согнуть большой палец ноги вверх и будете испытывать боль при этом, говорит Чедвик Хэмптон, доктор медицинских наук, хирург-ортопед из Медицинского центра Палм-Бич-Гарденс в Палм-Бич-Гарденз, Флорида. Это может затруднить и причинить боль ходьбе.

Носок может постоянно сгибаться вниз и не может стоять ровно на полу.

Ваша боль усиливается при нагрузках, таких как бег трусцой, ходьба и подъем по лестнице. «Это зависит от того, насколько серьезна деформация, чтобы предсказать, какие действия будут болезненными», — говорит доктор Арчер.

У вас может быть шишка (пролежень), когда суставы трутся друг о друга. Он напоминает мозоль или косточку.

У вас могут быть ямчатые, разделенные или толстые ногти на ногах.

У вас может быть искривление пальцев ног, например, когтеобразный или молоткообразный палец.

У вас могут быть боли в суставах в среднем отделе стопы (кубовидный, клиновидный, метклиновидный) и заднем отделе стопы (таранно-ладьевидный, пяточно-кубовидный).

У вас может возникнуть онемение, жжение или покалывание в стопе или лодыжке.

Типы артрита, поражающего пальцы ног

Если у вас артрит пальцев ног, важно понять тип артрита, который может его вызвать, поскольку для каждого типа артрита существуют определенные лекарства и методы лечения. Вот некоторые из наиболее распространенных типов артрита, которые поражают пальцы ног.

Остеоартрит

Остеоартрит (ОА) — это дегенеративное заболевание суставов, при котором хрящ, покрывающий концы сустава, постепенно изнашивается. Остеоартрит часто возникает из-за типичного износа сустава, который происходит с возрастом; это также может произойти в результате травмы сустава. ОА чаще всего возникает в суставе в нижней части большого пальца стопы, который называется плюснефаланговым или плюснефаланговым суставом.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) — это хроническое воспалительное заболевание, при котором иммунная система организма атакует саму себя, вызывая воспаление и боль в суставах. РА может одновременно поражать несколько мелких суставов стопы, в том числе пальцев стопы. РА часто поражает в первую очередь мелкие суставы рук и ног, хотя может поражать и другие суставы, такие как коленные, локтевые, тазобедренные и шейные. Около 90 процентов людей с РА будут иметь проблемы со стопами.

Подагра

Для многих людей боль и опухоль в большом пальце ноги, особенно в месте соединения пальца ноги со стопой, являются первым симптомом подагры. Подагра — это тип артрита, который возникает из-за того, что повышенный уровень мочевой кислоты в крови накапливается в суставах и ухудшает их состояние, вызывая воспаление. Приступы подагры могут поражать и другие суставы, кроме большого пальца ноги, в том числе лодыжки, ступни, колени или локти. Сгустки мочевой кислоты, называемые тофусами подагры, могут стать видны под кожей вокруг пальцев ног, лодыжек и других суставов после многолетней подагры или если у вас тяжелая форма подагры, которую плохо контролируют.

Псориатический артрит

Псориатический артрит — это воспалительный артрит, связанный с псориазом, аутоиммунным заболеванием кожи, которое вызывает красные, серебристые, чешуйчатые высыпания на коже. Он характеризуется болью, скованностью и припухлостью в суставах. Люди с псориатическим артритом могут заметить боль, скованность и припухлость в «суставах» пальцев ног, говорит ревматолог Артур М. Манделин, доктор медицинских наук, доцент медицины Северо-западной медицинской школы имени Файнберга в Чикаго. Люди с ПсА, вероятно, будут иметь проблемы с ногтями на ногах, такие как ямки и крошение, а также опухшие пальцы рук и ног, состояние, называемое дактилитом, которое делает их похожими на колбасу. Энтезит, или воспаление в местах прикрепления сухожилий и связок к костям, также часто встречается при ПсА. Это может повлиять на ахиллово сухожилие на пятке или вызвать подошвенный фасциит на нижней части стопы.

Инфекционный артрит

Этот тип артрита, также называемый септическим артритом, обычно вызывает сильную боль и затруднение движений в пораженном суставе. Септический артрит вызывается бактериями или грибками, которые переносятся с током крови из другой области тела, обычно оседая в одном суставе. Бактериальная инфекция от травмы или открытия после хирургической процедуры также может вызвать инфекционный артрит, занося микробы непосредственно в сустав. Боль усиливается при движении и быстро проходит в течение нескольких часов или дней. Он может включать опухший, красный и теплый сустав, сопровождаемый лихорадкой, ознобом, усталостью/слабостью и неспособностью двигать пораженным суставом.

Как диагностируется артрит пальцев ног

Диагностика артрита пальцев ног начинается со сбора анамнеза и осмотра стопы. Врач осмотрит всю стопу, а не только пальцы ног. Они ищут боль, деформацию и потерю функции, говорит доктор Арчер. Ваш врач, скорее всего, назначит рентген стопы, чтобы определить, есть ли повреждение суставов или изменения в расположении костей стопы.

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть тип воспалительного артрита, такой как РА или ПсА, он может назначить анализы крови для выявления признаков воспаления (таких как С-реактивный белок или скорость оседания эритроцитов), а также антител (таких как как ревматоидный фактор или анти-ЦЦП). Если ваш врач подозревает, что у вас может быть подагра, он может назначить вам анализ крови, чтобы определить повышенный уровень мочевой кислоты, и взять жидкость из сустава для поиска кристаллов мочевой кислоты.

Как лечится артрит пальцев ног

Лечение артрита пальцев ног зависит от типа вашего артрита. Обычно все начинается с консервативных мероприятий.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), а также отпускаемые по рецепту НПВП, могут помочь уменьшить боль и отек в суставах. Однако, несмотря на то, что многие НПВП доступны без рецепта, они могут иметь побочные эффекты (например, вызывать язву желудка, повышенный риск сердечного приступа и проблемы с почками), особенно при длительном приеме и/или в высоких дозах. НПВП являются препаратами первой линии при ОА для уменьшения боли и скованности. При воспалительном артрите и подагре их можно использовать вместе с другими видами лекарств для лечения воспаления, боли и отека.

Гель для местного применения, такой как диклофенак (Вольтарен), может быть назначен при артрите пальцев стопы, говорит доктор Хэмптон. Местные препараты хороши, если вы не можете принимать пероральные лекарства или лекарства не помогают при боли.

Инъекции стероидов

Это лекарство может помочь в лечении и облегчении воспаления. Время от времени можно сделать укол в любой палец ноги, чтобы временно облегчить боль и уменьшить воспаление. Инъекции не следует делать повторно; частые инъекции могут повредить хрящ. «Я даю определенную дозу и не буду давать ее чаще трех раз в год или не чаще одного раза в четыре месяца», — говорит доктор Хэмптон.

Болезнь-модифицирующие противоревматические препараты (БМАРП)

Если у вас воспалительный артрит, такой как ревматоидный артрит, в качестве терапии первой линии для снижения активности иммунной системы используются болезнь-модифицирующие антиревматические препараты (БМАРП), такие как метотрексат. что вызывает воспаление и боль. DMARD не используются при остеоартрите.

Биопрепараты

Биопрепараты представляют собой новый класс DMARD, воздействующий на определенные пути иммунной системы для снижения активности иммунной системы, вызывающей воспаление и боль. Они используются для лечения воспалительных типов артрита, таких как ревматоидный артрит и псориатический артрит, и обычно назначаются после того, как пациенты не ответили на обычные DMARD, такие как метотрексат.

Лекарства от подагры

Существует два основных вида лекарств, используемых для лечения подагры: те, которые используются во время обострения для уменьшения воспаления и боли, и те, которые используются в профилактических целях для снижения уровня мочевой кислоты и предотвращения повторения обострений в будущем. Лекарства, используемые для лечения воспаления при острой вспышке подагры, включают НПВП, пероральные кортикостероиды или инъекции стероидов или препарат под названием колхицин. Лекарства, называемые ингибиторами ксантиноксидазы, ограничивают количество мочевой кислоты, вырабатываемой организмом. К ним относятся аллопуринол (зилоприм и алоприм) и фебуксостат (улорик). Другой класс препаратов, называемых урикозурическими средствами, помогает почкам выводить мочевую кислоту из организма. К ним относятся пробенецид (пробалан) и лезинурад (зурампик). Инфузионный препарат под названием пеглотиказа (Krystexxa) может помочь организму выводить мочевую кислоту у людей, чья подагра плохо контролируется другими лекарствами.

Если приступ подагры ограничен одним или двумя суставами, а боль от легкой до умеренной, вам может потребоваться только одно из этих лекарств для контроля воспаления. Однако, если у вас сильная боль и если поражен один или несколько крупных суставов (не только пальца ноги), вам может потребоваться комбинация методов лечения, чтобы взять ее под контроль. Кроме того, если один препарат не работает достаточно хорошо для лечения симптомов приступа подагры, врач может переключить вас на другое лекарство или попробовать комбинацию лекарств.

Физиотерапия при артрите пальцев ног

Ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь вам улучшить диапазон движений и укрепить мышцы вокруг стопы. «Физическая терапия может увеличить безболезненный диапазон движений и укрепить мышцы стопы, чтобы снять давление с болезненного сустава», — говорит Дэвид Гейер, доктор медицинских наук, хирург-ортопед, специалист по спортивной медицине и автор книги «Это больно: больно». Травмы, навсегда изменившие спорт . Эти упражнения снимают скованность и увеличивают вашу способность двигать суставами в полном диапазоне движения.

Домашние средства от артрита пальцев ног

Вы можете самостоятельно вылечить артрит пальцев ног.

Модифицируйте свою обувь

Вы хотите носить обувь, которая выдерживает нагрузку на суставы пальцев ног, чтобы уменьшить напряжение, возникающее при артрите пальцев ног. Ищите обувь с более жесткой, жесткой подошвой (которая будет обеспечивать поддержку) и широким носком, чтобы предотвратить чрезмерное напряжение и сгибание суставов пальцев ног. Откажитесь от высоких каблуков; они ставят вашу ногу в неестественное положение, которое со временем сказывается. Узнайте больше о том, как выбрать лучшую обувь при артрите.

Успокоение с помощью льда и тепла

Терапия холодом может облегчить воспаление суставов запястья. Холод сужает кровеносные сосуды в мышцах, что уменьшает приток крови к суставу, что помогает уменьшить отек и воспаление. Тепловая терапия согревает кожу и суставы, в результате чего кровеносные сосуды расширяются и к суставам и мышцам поступает больше кислорода и питательных веществ. Попробуйте оба и посмотрите, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Упражнения для поддержания здорового веса

Контролируйте свой вес с помощью регулярных аэробных упражнений с низкой нагрузкой, которые не повреждают пальцы ног. Велоспорт на лежачем велосипеде или плавание являются хорошими вариантами. Поддержание вашего веса близко к идеальному индексу массы тела (ИМТ) — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать боль в пальцах ног. Здоровый вес «уравновешивает патомеханику [механику поврежденных костей, сухожилий] всей стопы и снимает нагрузку с пальцев ног», — говорит доктор Арчер. Также полезно выполнять специальные упражнения, которые укрепляют ахиллово сухожилие (связку на задней части пятки), а также сухожилия в подушечках стоп и пальцев ног. Можно даже просто пошевелить пальцами ног.

Правильное питание

Поддержание здорового веса помогает снизить нагрузку на суставы. Ноги — это сустав, несущий вес, поэтому ожирение усугубляет артрит. Потеря лишних килограммов может привести к уменьшению боли и улучшению функции. Вы особенно хотите есть здоровую пищу, так как ваши способности к упражнениям могут быть ограничены, если у вас сильная боль в пальцах ног. Старайтесь есть продукты, которые могут помочь уменьшить воспаление, называемые противовоспалительными продуктами.

Хирургическое лечение артрита пальцев стопы

Хирургическое вмешательство обычно не требуется при артрите пальцев стопы. Обычно это крайняя мера, поскольку у вас все еще может быть дискомфорт и повышенный риск заражения после операции. Но несколько хирургических процедур, описанных ниже, могут быть выполнены, если другие методы лечения артрита пальцев стопы не помогли.

Хейлэктомия при артрите пальцев ног

Наиболее распространенная операция, хейлэктомия, заключается в удалении костных наростов, образовавшихся вокруг суставов, пораженных артритом. Обычно это делается при артрите большого пальца ноги. Это может помочь уменьшить дискомфорт вокруг сустава и улучшить подвижность сустава. Палец может оставаться опухшим в течение нескольких месяцев, но вы, скорее всего, почувствуете долгосрочное облегчение. Однако удаление костных наростов не затрагивает изношенный хрящ внутри сустава. Поэтому костные шпоры часто возвращаются в будущем. «Эта операция имеет высокую частоту ревизий, потому что вы лечите артрит по мере его прогрессирования. Так что [состояние] продолжает прогрессировать». говорит доктор Хэмптон. «Вы удаляете поврежденные части кости, но фактически не заменяете сустав».

Артропластика при артрите пальцев стопы

При этом суставные поверхности удаляются и заменяются искусственным суставом. Эта процедура предназначена для пожилых людей, которые не так физически активны.

Спондилодез при артрите пальцев стопы

Эта хирургическая процедура стимулирует рост кости по всему суставу. Соединение постоянно сплавляется штифтами, винтами или пластиной.

Паста без мяса: Паста болоньезе без мяса на 4 порции — калорийность, состав, описание

Паста болоньезе без мяса на 4 порции — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Паста болоньезе без мяса на 4 порции»:

  • Спагетти — 200 гр.
  • Вода (для варки спагетти) — 600 мл.
  • Помидоры черри — 300 гр.
  • Зелень (по вкусу) — 2 гр.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Пармезан (по вкусу) — 10 гр.
  • Масло растительное — 2 ст.л.
  • Вода — 100 мл.
  • Томатная паста — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Паста болоньезе без мяса на 4 порции» (на 100 грамм):

Калории: 86.5 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 12.2 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Паста болоньезе без мяса на 4 порции»

  1. Отварить спагетти, откинуть на дуршлаг и промыть под проточной водой.
  2. Разрезать помидоры черри пополам.
  3. На растительном масле обжарить помидоры черри в течении 2 минут.
  4. Размешать в воде томатную пасту.
  5. Вылить воду с томатной пастой в сковородку к помидорам, тушить 2 минуты.
  6. Добавить вареные спагетти в сковороду, перемешать.
  7. Подавать с любой зеленью и потертым пармезаном для красоты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Паста болоньезе без мяса на 4 порции»

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
спагетти200 гр20020.82.2143688
вода600 мл6000000
томат черри300 гр3002.40. 38.445
зелень2 гр20.050.010.10.72
соль2 гр20000
сыр пармезан10 гр103.32.8039.2
масло подсолнечное2 ст.л.34033.970305.66
вода100 мл1000000
томатная паста1 ч.л.100.560.151.679.2
Итого 125827.139.4153.21087.8
1 порция 3156.89.938.3271.9
100 грамм 1002. 23.112.286.5

 

Вторые блюда

Ребенку

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

6 рецептов пасты для вегетарианцев – bit.ua Медіа про життя і технології в ньому

Вдруг вы чувствуете, что ваш рацион стал однообразным и хочется что-то изменить, предлагаем попробовать вегетарианскую пасту.

Делимся с вами рецептами пасты без мяса.

Паста с грецким орехом

  • паста — 400 г
  • грецкие орехи —100 г
  • сливки — 150 г
  • масло оливковое — 1 ст. л.
  • пармезан — 50 г
  • мускатный орех  — по вкусу
  • соль, перец — по вкусу
  • зеленый лук — по желанию

Измельчите грецкие орехи и выложите в сотейник, оставив небольшую горсть для украшения блюда.  Залейте орехи сливками, добавьте 25 г тертого пармезана и оливковое масло. Посолите, поперчите и посыпьте мускатным орехом. Перемешайте и подогрейте на среднем огне, пока соус не загустеет.

Отварите пасту в кипящей подсоленной воде, соблюдая время, указанное на упаковке. Откиньте на дуршлаг и добавьте в приготовленный соус. Перед подачей посыпать оставшимися орехами и пармезаном, а также нарубленным зеленым луком.

Вегетарианская лазанья с баклажанами

  • моцарелла — 500 г
  • кабачки — 3 шт.
  • баклажаны — 2 шт.
  • готовые сухие листы лазаньи — 12 г
  • томатный соус — 1 л
  • оливковое масло —100 г
  • тертый твердый сыр — 2 ст. л.
  • планировочные сухари — 2 ст. л.
  • соль, перец — по вкусу
  • базилик — 1 пучок

Разогрейте духовку до 200 градусов. Затем нарежьте моцареллу кусочками и дайте стечь жидкости. Кабачки и баклажаны нарежьте ломтиками. Слегка посолите, поперчите и обжарьте на обычной сковороде.

Смажьте  маслом форму для запекания, выложите рядом 2 листа лазаньи, смажьте томатным соусом. Следующим слоем выложите баклажаны, кабачки и слой моцареллы. Продолжайте выкладывать ингредиенты, чередуя слои. Каждый лист нужно посыпать листиками базилика и сбрызнуть оливковым маслом. Поверх последнего слоя томатного соуса нанесите смесь из сыра и сухарей. Запекайте в течение 30 минут.

Паста с грибами в сливочном соусе

  • шампиньоны — 400-500 г
  • лук — 2-3 шт.
  • растительное масло— 100 мл
  • сливки  — 20% 0,5 л
  • белое сухое вино — 0,25 стакана
  • соль, перец – по вкусу
  • сухие итальянские травы
  • макароны —250-300 г
  • сыр Пармезан — 50 г

В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте 2 ч.л. соли и 1 ст.л. растительного масла. Положите пасту в кастрюлю и мешайте, чтобы она не прилипла ко дну. Варите пасту согласно времени, указанному на упаковке. Перед тем как откинуть пасту на дуршлаг, отлейте немного воды (1 стакан), в которой она варилась. Секрет в том, что это прекрасный крахмалистый бульон, который при необходимости можно добавить в соус. После того как откинули пасту на дуршлаг, переложите ее назад в кастрюлю, добавьте 2 ст.л.  растительного масла и перемешайте.

Переходим к соусу. Аккуратно очистите грибы и ополосните под проточной водой. Никогда не кладите грибы в воду — они имеют рыхлую структуру и моментально напитаются влагой, что ухудшит их вкусовые качества.

Затем нарежьте две большие луковицы и грибы. Разогрейте сковородку и обжарьте в ней лук. Добавьте грибы и жарьте вместе с луком около 20 минут. Помешивайте и следите, чтобы лук и грибы не подгорели. Добавьте к ним белое сухое вино. Тушите грибы и лук в вине 3 минуты. За это время алкоголь полностью выпарится, останутся только кислинка и аромат.

Теперь добавьте в сковороду  сливки, если нужно, посолите и поперчите. Перемешайте, и пусть соус кипит на маленьком огне 5 минут. Добавьте сухие итальянские или прованские травы, перемешайте, дайте соусу покипеть еще минуту. Добавьте в соус столовую ложку тертого сыра. Хорошо перемешайте. Попробуйте, если нужно, добавьте соль и перец. Соедините соус и пасту и хорошо перемешайте.

 

Быстрая паста с помидорами и базиликом

  • паста  – 3 горсти
  • помидор – 5-6 штук
  • свежий базилик – 15-20 крупных листочков (желательно зеленый)
  • оливковое масло для жарки
  • соль – по вкусу
  • тертый пармезан – 3-4 ст. ложки (по желанию)

В большой кастрюле доведите воду до кипения, посолите и киньте в нее пасту. Варите по времени столько, сколько указано на упаковке.

Тем временем нарежьте мелкими кубиками помидоры и промойте базилик. На разогретую сковороду с оливковым маслом аккуратно всыпьте помидоры. Накройте крышкой и тушите 2 минуты. Затем добавьте базилик и продолжайте тушить с закрытой крышкой еще около 2 минут.

Пасту откиньте в дуршлаг и слегка промойте под холодной проточной водой. Стряхните дуршлаг и затем добавьте пасту на сковороду с помидорами и базиликом. Перемешайте и протушите еще 2 минуты. При подаче можно посыпать сверху тертым пармезаном.

Паста с тыквой от Джейми Оливера

Ингредиенты:

  • Тыква – 500 г (уже почищенная и порезанная на кусочки)
  • Паста – 250 г
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Бульона куриный или овощной — 200 г
  • Тимьян

Разогрейте на сковородке сливочное и оливковое масло, обжарьте в них лук и чеснок до прозрачности. Затем добавьте тыкву и посыпьте тимьяном. Обжаривайте 5 минут.

Пасту отвариваем согласно инструкции на упаковке.  Пока она варится, в тыкву залейте бульон и тушите на медленном огне под крышкой минут 20, пока она не станет мягкой. Разомните тыкву до состояния пюре. Добавьте  пасту в тыкву и перемешайте. По вкусу добавьте оливковое масло.

Паста арабьята

  • паста — 300 г
  • острый перец  — по вкусу
  • чеснок — по вкусу
  • томатная паста — 400 г
  • оливковое масло

Чеснок и перец поместите  в блендер. Измельчите. Разогрейте оливковое масло и обжарьте в нем чеснок и перец. Добавьте томатную пасту. Готовьте до тех пор, пока паста не загустеет.  Теперь сварите пасту до состояния аль денте. Затем смешайте ее с соусом. Подавать блюдо горячим.

ДЕТАЛЬНІШЕ

ДЕТАЛЬНІШЕ

ДЕТАЛЬНІШЕ

ДЕТАЛЬНІШЕ

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

20 лучших рецептов вегетарианской пасты

  • Поделиться
  • Электронная почта

Несмотря на пользу для здоровья и личное удовлетворение, быть вегетарианцем может быть тяжело.

К счастью, эти вкусные рецепты вегетарианской пасты облегчают задачу.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Макароны до смешного универсальны, и с мясом или без него, рецептов, которые вы можете создать, почти нет конца. Ваше воображение является пределом.

Я собрал 20 моих любимых блюд из пасты без мяса.

Если вы ищете что-то быстрое и простое, сытное блюдо для семьи или романтический ужин на двоих, вы сможете найти что-то на свой вкус и потребности.

Эта паста — более здоровая домашняя альтернатива салату «Внезапно».

Вы можете использовать любые макароны, которые вам нравятся, но я предпочитаю ротини или фузилли. (Это практически одно и то же.)

Если у вас есть время, воспользуйтесь предоставленным рецептом, чтобы приготовить домашний соус песто.

Обладает более насыщенным вкусом, чем магазинный аналог.

То, что отличает этот салат от коробочного, — это все овощи, которые вы добавите в него: лук, кабачки, кабачки и помидоры.

Вы можете добавить больше, если хотите.

Я также добавляю нарезанный кубиками зеленый перец и маслины.

Несмотря на то, что ее приготовление требует немного времени и усилий, вегетарианская лазанья невероятна и стоит затраченных усилий.

Не обязательно быть вегетарианцем, чтобы оценить, насколько это вкусно.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Он состоит из слоев вкусных ингредиентов, и я говорю не только о начинке из искусственной рикотты, моцарелле и маринаре.

Есть также лук-порей, фенхель, красный лук, кабачки, грибы, морковь, помидоры черри, капуста и всевозможные травы и специи.

Эта лазанья имеет более разнообразный вкус, чем традиционная мясная лазанья, она более свежая и менее жирная.

Кроме того, во время приготовления он восхитительно пахнет.

Ракушки, фаршированные шпинатом и рикоттой, — еще один сытный и ароматный вариант, если вам нужен сытный вегетарианский ужин.

Вы наполните каждую большую раковину смесью рикотты, моцареллы, сыра пармезан, шпината, чеснока и других приправ.

Полейте все это соусом маринара и запекайте менее 30 минут, и у вас получится яркое блюдо, которое обязательно понравится всем.

Болоньезе без мяса?! Этого не может быть!

На самом деле, вы правильно прочитали, и этот соус болоньезе настолько вкусен, что вы даже не заметите, что он без мяса.

Овощи и специи придают соусу сенсационный пикантный вкус, а грецкие орехи придают замечательную текстуру, которую приятно есть.

Прекрасно сочетается с макаронами и еще лучше, если намазать его на чесночный хлеб.

Требуется всего 10 ингредиентов и около 30 минут на приготовление, это блюдо из пасты жирное, сливочное и подходит для веганов.

Его сильный вкус исходит от лука, чеснока, орегано и водки, а помидоры и кешью добавляют цвет и текстуру.

Эта паста идеально сочетается с домашним салатом и бокалом итальянского красного вина.

Запеченные зити готовятся около часа, так что уделите себе достаточно времени, если будете подавать их на ужин.

К счастью, вы можете приготовить его заранее, чтобы сократить общее время.

Он сырный и нежный, а жареные овощи придают ему свежий и легкий вкус, которого нет в мясных блюдах из макарон.

Я бы посоветовал добавить немного чеснока.

Не знаю, почему в оригинальном рецепте этого нет, но я еще не нашел блюдо из макарон, которое не было бы вкуснее с чесноком.

Не помешает и несколько хлопьев красного перца.

Pasta primavera — это классическое блюдо из макарон, которое, естественно, не содержит мяса.

Этот рецепт — один из моих любимых, но вы можете проявить творческий подход и добавить любые сезонные овощи, которые вам больше всего нравятся.

Секрет эффектной пасты primavera кроется в сливочно-лимонном соусе. Он гладкий, кисло-сладкий и вкусный.

Этот рецепт использует несколько иной подход и использует свежевыжатый лимонный сок и сыр пармезан вместо традиционного лимонного соуса.

Это действительно работает для меня.

Это легкое освежающее блюдо идеально подходит для весны или лета.

Это блюдо очень похоже на пасту primavera, но вы будете использовать овощи на гриле вместо тушеных, и в нем нет вкуса лимона.

Большая часть его аромата исходит от овощей, особенно лука, чеснока, базилика и пармиджано-реджано.

При приготовлении этого восхитительного салата с макаронами вам потребуется отварить макароны и обжарить несколько овощей.

Рецепт требует нескольких овощей, но опять же, здесь можно использовать все, что свежее, сезонное и есть под рукой.

Смешайте овощи и макароны, затем смешайте их со своей любимой итальянской или бальзамической заправкой.

Его можно есть сразу, но я предпочитаю хранить его в холодильнике и подавать холодным.

Крепкие спагетти с домашним томатным соусом и более полудюжины свежих овощей.

Обладает невероятным свежим вкусом спагетти и фрикаделек, которые просто невозможно коснуться.

Это также великолепный . Я люблю все смелые, контрастные цвета. Это одна из моих любимых паст для приема гостей.

Это уникальное блюдо из спагетти не похоже ни на что, что я когда-либо пробовал. Вы приготовите его без соуса и украсите свежими овощами.

Оригинальный и вдохновляющий способ подачи пасты.

Помимо лапши, все, что вам нужно для ее приготовления, это чеснок, оливковое масло, зеленый горошек, петрушка и веганский пармезан.

Вы также можете добавить соль, перец и хлопья красного перца по своему вкусу.

Это простое блюдо с мягким натуральным вкусом. Прекрасно дополнит его сухое белое вино.

Для этого вкусного блюда просто добавьте несколько соцветий брокколи в традиционный рецепт феттучини альфредо.

Он теплый, сливочный, насыщенный и вкусный. Кроме того, есть брокколи!

Брокколи = Здоровый.

На приготовление этого сырного питательного блюда уходит меньше часа. В него входят всевозможные фантастические ингредиенты, которые одновременно вкусны и полезны.

Сыр моцарелла, грецкие орехи, зелень, маринара, лук, чеснок и многое другое.

Если вы любите острую пищу, добавьте немного хлопьев красного перца. Это дает гораздо больший толчок.

Еще одно превосходное вегетарианское блюдо из равиоли сочетает в себе белую фасоль, вяленые помидоры, чеснок, пармезан, базилик и томатную пасту для вкусного и сытного блюда.

Каждый кусочек равиоли мягкий, нежный и насыщенный ароматом.

Это еще одно блюдо, которое оценит каждый, независимо от того, вегетарианец он или нет.

Если вы ищете аппетитный, красочный летний салат, попробуйте этот радужный салат с орзо.

Мягкая и сытная основа из бобов орзо и нута.

Болгарский перец, лук и огурцы добавляют восхитительный хруст.

Кедровые орехи также дополняют это, а также придают землистый, ореховый вкус.

Вы также можете добавить чеснок для аромата и нарезанное кубиками манго для легкой сладости.

И, наконец, домашняя заправка из тахини добавляет пикантности и аромата.

С таким разнообразием ингредиентов он имеет такой же сложный вкус, как и цвет. Это один из моих фаворитов на лето.

Вегетарианская запеченная пенне готовится около часа, а список ингредиентов на первый взгляд кажется сложным.

Несмотря на все это, исправить несложно, а на вкус безумно вкусно, так что затраченные усилия определенно того стоят.

Он очень сырный, а томатный соус, приготовленный с нуля, непревзойденный.

Он также удивительно сытный, хотя в нем нет мяса.

Orecchiette — паста, которую я не готовлю регулярно. Но как только я узнала об этом рецепте, я просто обязана была его попробовать.

Это ооооооочень хорошо.

Сыр, брокколи, лук-шалот, мисо, лимонная цедра и все приправы объединяются, чтобы сделать поистине незабываемое блюдо, сытное, ароматное и немного острое.

Хотя этот рецепт подходит для веганов, это , а не , который вам стоит попробовать, если вы придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты.

Одна мысль о сочетании картофеля и спагетти, вероятно, выбьет вас из кетоза.

Однако, если вы ищете легкую, но вкусную еду, которая успокаивает и похожа на то, что приготовила бы ваша мама, это просто необходимо попробовать.

Ингредиенты относительно просты. Основное блюдо требует только картофеля, спагетти и зеленой фасоли.

Большая часть работы уходит на приготовление соуса песто.

Для этого смешайте авокадо, базилик, петрушку, кедровые орехи, зубчики чеснока, лимонный сок и оливковое масло в кухонном комбайне и взбивайте, пока не получите однородную кремообразную консистенцию.

Полейте соусом песто три основных ингредиента и наслаждайтесь!

Это вкусное блюдо может выглядеть как пятизвездочное блюдо, на приготовление которого уходит несколько часов, но на самом деле оно готово к употреблению примерно через 35 минут.

В моем доме это любимец фанатов.

Томатный соус насыщенный, чесночный и слегка сладковатый благодаря добавленному сахару, а сыры моцарелла и пармезан в целом являются вкусным дополнением.

Кроме того, в нем есть и баклажаны, и целые помидоры, так что это еще и полезно.

Эта безглютеновая, богатая овощами паста готовится всего 30 минут и полна крепких вкусов, которые идеально дополняют друг друга.

В нем есть чеснок и хлопья красного перца, помидоры и оливки, шпинат и артишоки и многое другое.

Одно блюдо из макарон, в котором есть все ваши ежедневные порции овощей!

20 Лучшая вегетарианская паста

Ингредиенты

  • Летняя овощная паста песто

  • Лучшая вегетарианская лазанья

  • Ракушки, фаршированные шпинатом и рикоттой

  • Вегетарианская болоньезе

  • Веганская водка Penne Alla 9001 3

  • Зити, запеченная с жареными овощами

  • Паста Примавера

  • Овощная паста на гриле

  • Салат с пастой для влюбленных

  • Вегетарианский спагетти

  • Спагетти Aglio e Olio

  • Брокколи Феттучини Альфредо

  • Вегетарианская запеканка из равиоли

  • Равиоли с белой фасолью и вялеными томатами

  • Салат «Радужный орзо»

  • Вегетарианская запеченная пенне

  • Паста орекьетте с соусом из брокколи

  • Спагетти Дженовезе с песто из авокадо

  • Паста Alla Norma

  • Средиземноморская вегетарианская паста

Как добраться

  • Выберите свой любимый рецепт.
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.
  • Приготовьте блюдо из макарон менее чем за 30 минут!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.9 / 5. Всего голосов: 16

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите нам, как мы можем улучшить этот пост?

  • Поделиться
  • Электронная почта

Рецепт вегетарианской пасты за 30 минут Идеи для ужина

Здесь нет недостатка в рецептах пасты без мяса. Паста — это блюдо, которое продолжает дарить — углеводы, сыр, комфорт. Не говоря уже о разнообразии соусов, овощей и многого другого. Вы действительно не можете ошибиться.

Планируете ли вы романтический ужин на двоих или накормите семью сытной и здоровой едой в загруженный будний вечер, вы найдете что-то для себя в этой коллекции наших любимых рецепты вегетарианской пасты .

Есть кремовые варианты, рецепты в итальянском стиле, идеи пасты с овощами, а также идеально сезонные, будь то весна или осень!

Единственный верный вопрос: какую из этих аппетитных и легких идей для ужина вы попробуете в первую очередь?!

Наши любимые быстрые и простые рецепты пасты

Паста ореккьетте с брокколи

5 (4 оценки)

В этом рецепте пасты ореккьетте обжаренный лук и брокколи с вялеными помидорами готовят вкусный вегетарианский ужин. Лучше всего? Он готов всего за 25 минут с минимальной очисткой… прелесть рецепта пасты на одной сковороде !

Основные ингредиенты: лук, брокколи, вяленые помидоры, паста орекьетте, овощной бульон, сыр пармезан

Получить рецепт ночной ужин, который полон из свежих овощей и полностью настраиваемый с вашим любимым белком или без него!

Основные ингредиенты: паста фузилли, спаржа, замороженный горошек, лук-шалот, чеснок, лимон

Получить рецепт

Спагетти со сливочным красным вином

5 (6 оценок)

Паста с насыщенным винным вкусом смешана со сливочным маслом и пармезаном, чтобы получился сливочный соус из красного вина. Затем добавьте хрустящие поджаренные кедровые орешки. Быстрый ужин в будний день или романтическое свидание!

Основные ингредиенты: чеснок, красное вино, сыр пармезан, кедровые орехи, спагетти

Получить рецепт

Пармезан Орзо с брокколи в одной кастрюле

4,84 (1 8 оценок)

Быстрый 20-минутный ужин в будний день. Вам понравится яркий лимонный сок, свежие соцветия брокколи и маленькие макароны орзо, покрытые шелковистым соусом из пармезана. Чтобы добавить еще больше текстуры, попробуйте сверху обжаренные панировочные сухари с пармезаном!

Основные ингредиенты: сыр пармезан, овощной бульон, орзо, брокколи, лимон, панко

Получить рецепт

One Pot сливочно-томатные ньокки со шпинатом

4,98 (75 рейтинга) s)

Вам это понравится легкий ужин (включая уборку!). Он использует охлажденные ньокки для быстрого и простого блюда из ньокки и смешивает их с роскошным томатно-шпинатным соусом для утешительного вегетарианского блюда. Да, мы считаем ньокки макаронами!

Основные ингредиенты: лук-порей, лук, чеснок, помидоры черри, белое вино, охлажденные клецки, сыр пармезан, шпинат, пополам

Получить рецепт

Паста со сливочным соусом ромеско с бурратой 9 0223

5 (4 оценки)

Смешайте идеально приготовленную лапшу al dente bucatini с насыщенным, пряным, жирным соусом ромеско и завершите все это сливочным сыром буррата для идеального ужина из макарон с соусом ромеско! Он смелый, ароматный и простой в приготовлении!

Основные ингредиенты: соус ромеско, паста букатини, сыр буррата

Получить рецепт

Феттучини Альфредо на двоих

5 (5 оценок)

90 022 Эта версия содержит чеснок в соусе и может быть персонализирована с добавлением -ins. Он говорит «Я люблю тебя» самым восхитительным образом.

Основные ингредиенты: лапша феттучини, масло, чеснок, пополам, вода для пасты, сыр пармезан

Получить рецепт

5 Ингредиенты Блистерная томатная паста

5 (4 оценки)

Эта томатная паста в пузырчатой ​​упаковке – простой рецепт из 5 простых ингредиентов, который готовится менее чем за 20 минут, что делает его идеальным для вегетарианцев. будний ужин.

Основные ингредиенты: паста орекьетте, сливочное масло, помидоры черри, чеснок

Получить рецепт

Сливочная веганская тыквенная паста One Pot

5 (6 оценок)

Устройтесь поудобнее с тарелкой этой кремовой тыквенной пасты. Это сделано все в одном горшке! Более того, он веганский, натуральный сливочный из тыквенного пюре и крахмалистой воды для пасты. Вам понравится, как легко приготовить быстрый ужин!

Основные ингредиенты: шалфей и тимьян, овощной бульон, паста ригатони, тыквенное пюре

Получить рецепт

Жареная брокколи и сладкий картофель Паста орзо

5 (1 оценка)

Карамелизированные жареные овощи, смешанные с орзо макароны, легкий маслянистый соус и сладкие финики. Отличный баланс здорового и снисходительного; идеально подходит для обеда или ужина!

Основные ингредиенты: брокколи, сладкий картофель, чеснок, свежая зелень, финики, паста орзо буднего дня ужин с классической пастой, попробуйте этот легкий жареный томатный соус черри! Подавайте его поверх лапши на изысканном ужине из спагетти.

Основные ингредиенты: помидоры черри, чеснок, оливковое масло

Получить рецепт

Ищете еще больше идей для пасты на основе овощей? Ознакомьтесь со всей нашей коллекцией рецептов пасты.

Общие вопросы

Если вы впервые пользуетесь вегетарианскими рецептами или вводите в свою жизнь больше постных блюд, у вас может возникнуть несколько вопросов.

Можно ли вегетарианцам есть макароны? Да! Макароны — одно из лучших (и самых простых) блюд без мяса! Макароны невероятно универсальны, и есть так много способов сделать их без мяса. Сама паста обычно готовится только из муки и воды (на самом деле она остается веганской). Иногда и яйцо.

Какие овощи можно добавлять в макароны? Еще одна причина, по которой макароны являются отличным блюдом для вегетарианцев, — вы можете добавлять овощи! Это зависит от того, какую атмосферу вы хотите, но нет недостатка в овощах, которые вы можете добавить. Как видно выше, я люблю добавлять брокколи, горох и помидоры. Но грибы, кукуруза, шпинат или капуста, оливки и многое другое очень вкусные!

Что можно положить на макароны, если у меня нет соуса? Ах, друг мой, соуса в баночках нет? Без проблем! На самом деле, я говорю, что вам повезло. Приготовить ароматный и вкусный соус для пасты с нуля очень просто. Если у меня нет ингредиентов, я больше всего люблю приготовить простой масляный соус или смешать его с соусом песто.

Другие идеи для вегетарианских блюд

  • Расширьте свои постные блюда с помощью этих рецептов вегетарианского ужина.
  • Ты тоже любишь перекусить? Попробуйте эти постные закуски!
  • Вегетарианские супы, сытные, сытные и успокаивающие.
  • Не забудьте рецепты позднего завтрака для расслабляющих выходных дома.

Вы сделали этот рецепт? Пожалуйста, оставьте звездный рейтинг и отзыв в форме ниже. Я ценю ваши отзывы, они помогают и другим!

5 (1 рейтинг)

Получить рецепт 30-минутный рецепт вегетарианской пасты Идеи для ужина: овощные фузилли

Подготовка: 5 минут минут

Приготовление: 15 минут минут

Итого: 20 минут минут

Количество порций: 2 порции

Печать Приколоть Сэкономьте

Ищете ли вы быстрый и легкий ужин в будний день или уютный ужин с макаронами дома, эти рецептов вегетарианской пасты помогут вам приготовить горячий ужин всего за 30 минут! Эти сытные блюда с насыщенной текстурой и насыщенным вкусом понравятся всей семье!

  • ▢ 12 унций пасты фузилли
  • ▢ 1 пучок свежей спаржи, обрезанной и нарезанной на кусочки толщиной 1 дюйм
  • ▢ 1 чашка замороженного горошка
  • ▢ 5 столовых ложек несоленого сливочного масла 9000 4
  • ▢ 1 лук-шалот среднего размера, тонко нарезанный
  • ▢ 4 зубчика чеснока, тонко нарезанных
  • ▢ Хлопья красного перца
  • ▢ Соль по вкусу
  • ▢ Свежий пармезан*, нарезанный или натертый на терке для украшения
  • ▢ 1 лимон, сок
  • 900 09
    • В большой кастрюле доведите до кипения подсоленную воду. Добавить макароны и варить 8-9 минут. За 5-6 минут до готовности (7 для больших побегов спаржи) добавьте кусочки спаржи в кипящую пасту. За 1-2 минуты до окончания добавить горошек.

      Зарезервируйте 1/2 стакана воды для пасты.

      12 унций пасты фузилли, 1 пучок свежей спаржи, 1 чашка замороженного горошка

    • Слить воду с макарон и овощей, но не промывать. Добавьте в кастрюлю сливочное масло (то самое, в котором варились макароны) и поставьте на средний огонь. Как только масло растает, добавьте лук-шалот, хлопья красного перца и щепотку соли; варить 3 минуты.

      5 столовых ложек несоленого сливочного масла, 1 луковица среднего размера

    • Добавьте нарезанный чеснок и готовьте 1-2 минуты, затем добавьте 1/4 стакана воды для пасты, перемешайте. Снова перемешайте макароны и овощи; добавьте больше воды для макарон по мере необходимости для желаемой «дерзкости». Соль и перец для вкуса. Сверху макароны щедро посыпать свежим пармезаном и долькой лимона.

Софья экстракт пиявки крем для ног венотонизирующий: Софья экстракт пиявки крем д/ног венотонизирующий 125мл с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

Crema de dureri articulare sofia

Conținutul

  • Simptomele venelor varicoase
  • Sophia crema de picioare din varice
  • 78 Лучшие натуристские изображения в | Remedii naturiste, Sănătate, Remedii naturale
  • Vitaldermax cea mai buna crema antirid
  • Дурери суставные | Готов к жизни
  • Crema Sophia cu venin de albine pentru articulații
  • Дюрери суставной
  • Crema бальзам проблемный суставной венин альбин кондроитина 75мл — DR CASEI

Crema este utilizată pentru prevenirea venelor varicoase, precum și pentru tratamentul комплекс. Elimină manifestările inițiale ale bolii: crema de dureri articulare sofia la venele spider, durere, umflături, greutate în picioare. Instrucțiuni де utilizare Conform инструкции, pentru venele varicoase, flebită și tromboflebită, crema trebuie aplicată în zona Problemei și frecată cu mișcări de masaj timp de aproximativ trei minute.

Simptomele venelor varicoase

Procedura se face de 3 ori pe zi. Dacă aveți durere cu anderrită și атеросклероз, crema este utilizată în același мод. Poți scăpa de vene varicoase acasă! Doar о dată pe zi pentru freca peste noapte.

Sophia crema de picioare din varice

Терапия язвенной болезни с кремом Sophia se efectuează cu ajutorul unui servețel steril, уход за собой, применяемый в пораженной зоне. Trebuie schimbat де Ори пе Зи. Atunci când crema де hemoroizi Эсте aplicată пе ип řervețel și aplicată пе formarea hemoroidală пе timp де noapte. Crema fericită Poate fi frecată în zona Problemei.

Mai întâi trebuie să faci duș.

78 Лучшие натуристские изображения в | Naturiste Remedii, Sănătate, Remedii naturale

Aflați mai multe despre alte preparate Eficiente crema de dureri articulare sofia venelor varicoase, pot fi din materiale Individuale: Contraindicaii și Efecte Secondare Cream sofia cu lipitori are o listă минимум противопоказаний, astfel încât este permisă utilizarea femeilor însărcinate și a celor care alăptează.

Este interzisă utilizarea în cazul intoleranței la una dintre componente. Nu s-au observat efecte secundare.

Era în iulie şi tocmai începusem filmările la un nou serial, la Buftea, ceea ce constituia o bucurie pe toate planurile.

Реальные комментарии Crema Sofya являются общедоступными, эффективны в использовании и продаются в нескольких вариантах. Mergând la altă reclamă, am cumpărat o cremă. Am fost deranjat de greutate în picioare și umflarea seara.

După două săptămâni де utilizare orasului София, результат ноль rămas. Din prietenii mei, am auzit doar comentarii положительный despre инструмент. De ce nu ma ajutat? Problema mea delicată nu este rostită cu voce tare. Dar tastatura ва suporta totul, așa că îmi pot lăsa revizuirea despre crema de hemoroizi, fără teamă că vor ști despre asta Umflarea hemoroidală început să mă provoace дискомфорт.

  1. Sophia crema de picioare din varice — Ciuperca July
  2. Dezvoltarea articulațiilor prin durere
  3. Din cauza căreia articulațiile genunchiului pot răni
  4. Cre ma cu venin de șarpe de la dureri de spate
  5. Cum alegi o cremă buna pentru varice.
  6. Inflamația blocului articulației cotului
  7. Oasele articulațiilor doare ce este
  8. Cum doare articulația din umăr

În căutarea uninform ații pe forumuri, am decis să folosesc crema sofia. El nu являются практическими противопоказаниями și efecte secundare, așa că nu am riscat nimic. Aplicat pe instrucțiuni timp de aproximativ 3 săptămâni. Rezultatul nu a durat mult. Îi sfătuiesc pe toți!

Генетическая предрасположенность к пентрувенному варикоазу. Dar mă uit regulat la starea picioarelor mele. Când am rămas însărcinată, am observat că mi-a apărut или greutate neobișnuită în picioare. Soia de cremă де ficat a crema de dureri articulare sofia folosită de mama mea, care mi-a sfătuit să o scot pentru prevenire.

Состав натуральных ингредиентов крема, astfel încât este sigur pentru copil.

Vitaldermax cea mai buna crema antirid

Am folosit crema timp de o lună, starea picioarelor mi sa imbunătățit semnificativ. Cât și unde să cumpăr?

Prețul cremei Sofia pentru vene este de ruble, il puteți cumpăra în online sau într-o farmacie. Crema Sophia: alte soiuri Producatorul ForaFarm, pe lângă unguentul Sofia, cu Extract de leech, product or serie suplimentare de creme și geluri Medicinele pentru față, vene, picioare, corp и sistem musculoscheletic: Sophia cremă cu condroitină și glucozamină este utilizată ca агент профилактический pentru afecțiunile coloanei vertebrale и articulațiilor.

Crema Sofya cu încălzire cu venin de albine este utilizată pentru a preveni bolile sistemului musculo-scheletic. Crema Sofya Ridicarea де ла nivelul vergeturilor Эсте recomandată pentru prevenirea și eliminarea vergeturilor.

Дурери суставные | Ready For Life

Este permisă utilizarea în timpul sarcinii. Экстракт крем-геля Sophia de picior cu un effect de răcire asupra picioarelor является проприетом венотонизирующим, главным образом, este utilizat în tratamentul manifestărilor de insuficiență venoasă хронической.

Специальные инструкции Crema nu este un drog. Prin urmare, crema de dureri articulare sofia sa este posibilă numai în stadiile inițiale ale venelor varicoase. Atunci când себе execută форма де вене варикоаз, Эсте necesar Să себе efectueze ип tratament cuprinzător суб supravegherea unui медик. Cum se a plică unguent София варикозное расширение вен?

Cursul tratamentului și rezultatul așteptat Chiar și în cele mai vechi timpuri, omenirea a devenit conștientă de avantajele pe care liicine le aduce sănătății datorită capacității lor de sub țiri și purifica sângele. В настоящее время в медицине используется вещество нумита гепарина, обеспечивающее уход за солнцем, выделяющим слюнные железы или анелиделор. Crema de dureri articulare sofia dintre proprietătile Importante ale acestei componente este un efect benefic asupra stării venelor, așa că a fost inclusă în crema Sophia din vene varicoase — эффективное лекарство, предназначенное для лечения интеграт al acestei afecț юни.

Chiar și cu manifestări pronunțate ale bolii, acest tool se comportă cu sarcina sa. Compoziție și proprietăi mainle Pentru tratamentul venelor varicoase, se recomandă aplicarea cremei venotonice «Sophia», care conține următoarele vindecătoare: Heparina este este o substanță specială crema de dureri articulare sofia din ironle salivare a leechului лекарственные, уход accelerează circulația sângelui și, de asemenea, уменьшить риск проницаемости и кровоточивости.

Extrasul de castan este o componentă plantei care Интенсивно эффективен против венелора, активирует кровообращение и превентивно формирует чеагурилор де санге перикулоазу. Экстракт трандафира săbatic, brusture, tren, urzică и coaptă.

Crema Sophia cu venin de albine pentru articulații

Ulei de palmier și porumb. Ceară де эмульсии. Комплекс витаминов A, E и D. Должен быть эффективен при варикозном расширении вен, мазях от варикозного расширения вен, обладающих многими важными функциями: в идеальном тонизирующем состоянии, при варикозном расширении вен, розаце и геморрое; при недостаточности венозной хронической болезни, менструации вазеле де санге в норме, устранении и повышенной чувствительности, повышенном артериальном давлении, отеке и судорогах; elimină venele vizibile pe corp; использовать средства для профилактики и лечения тромбофлебитов; ajută la scăderea трофические язвы; elimină procesele inflamatorii în pereții venoși slăbiți.

Cum acționează acest medicament pentru vene varicoase? Используйте крем «София» в соответствии с инструкциями по лечению варикозного расширения вен без положительного результата при лечении варикозного расширения вен.

Инструмент Acest, предназначенный для применения в медицинских целях: поверхностный воспалительный процесс в венах; elimină inflamația, уход за apărut ca urmare injectărilor medicale; Интенсивное тонизирующее действие, детерминация и диспарация узловатых образований; устранение отечности и спазмов, а также снижение настроения; previne dezvoltarea complicațiilor cum ar fi tromboza și tromboflebita.

Cea mai Eficientă cremă «Sophia» продемонстрировано в начальной стадии лечения але-боли, este, de asemenea, utilizată cu succes în prevenirea venelor varicoase la persoanele care au o predispoziție la акеста. Efectele precoce ale venelor varicoase se caracterizează prin apariția venelor spinoase pe picioare, ип настроения де oboseală și greutate, precum și umflarea zonei piciorului.

Dureri articulare

При отсутствии медицинской терапевтической и профилактической помощи, а также при серьезных симптомах, включая: тяжелую мышечную дерматит и аффектную зону; vizibilă umflare a venelor, însoțită de aspectul unei nuanțe de culoare albastru închis sau purpuriu; частые судороги эль piciorului; Ingroșarea, prelungirea și extinderea vaselor de sange; язвенная болезнь в суставах, преякулят и пеп.

Reguli de aplicare Rezultatele maxime положительный în tratamentul și prevenirea cremei venoase varice «Sophia» vor crema de dureri articulare sofia cu condiția aplication corecte. Pacienții Care Suferă de Vene Varicoase Sau de Flebită, prescriu acest инструмент в комплексе терапии. În acest caz, ar trebui să fie frecat de mai multe ori pe zi, cu mișcări ușoare și moi în acele zone în care sunt localizate venele afectate.

Atunci când se a plică crema, este necesar să se facă un masaj uşor timp de câteva minute, ceea ce promovează acțiunea activă a componentelor crema de dureri articulare sofia.

  • Crema Sophia cu venin de albine pentru articulații — Motive
  • Кремовый бальзам для проблемных суставов альбинизм 75ml — DR CASEI, pret RON
  • Sofia pentru varice recenzii pret
  • Unde să tratezi artroza picioarelor
  • Tratament de atrofie articulară
  • Artrovex Crema pt. Dureri de Spate si Articulatii – pret, pareri, проспект, фармация, форум
  • Dureri la nivelul articulațiilor soldului după somn
  • A eliminat tratamentul articulațiilor cotului

При назначении геморроидального средства, рекомендуемого для удаления крема, pe или bucată de tifon sau bandaj, уход, требующий применения ă în zona afectată sub formă de compresă pentru toată noaptea. În Tratamentul Aterosclerozei Vasculare, Pentru a elmesar spasmele, artroza pentru tratamentul homeopatului necesar de câteva ori pe zi, cu mișcări ușoare, de masaj, să se aplice o Cantation mică de cremă sofiaare picioarele.

Инструмент Acest является рекомендованным базовым экстрактом лекарственного препарата и оказывает трофическое действие на язву. În cantități mici, crema trebuie aplicată pe pansamentele de tifon, уход за солнцем necesare, fixându-se ferm cu bandaje, se aplică în zonele afectate deulfere.

În timpul zilei, trebuie să schimbați bandajele de mai multe ori. Preț Sofia cremă din varice Crema accesibilă și eficientă «Sophia» este prezentă în toate farmaciile din Russia.

Кремовый бальзам для суставных проблем с венами, альбиновый кондроитин, 75 мл — DR CASEI

Puteți să-l cumpărați, în medie, la prețuri cuprinse intre și de ruble. Îmbogățită у.е. экстракт крема лекарственный и крем-де-кастан «София» este unul dintre cele mai eficiente și accesibile medicamente pentru tratarea venelor varicoase și prevenirea trombozei.

Aplicând-o în conformitate cu toate regulile, puteți obține rezultate excelente — scăpați de manifestări сосудистой произношения, umflături și severitate.

După, 5 luni de utilizare crema de dureri articulare sofia acestui tool, picioarele se vor întoarce la ușurință și sănătate!

Софья Линия крема, описание, эффект и комментарии «Ферма Королев» — или внутренняя производственная компания — дезвольтат или серия косметических продуктов, предназначенных для венгерского вазеля, использующих пентру вене варикоз.

Потеешь ночью: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

почему происходит и как лечить

Обильное потоотделение – нормально ли это?

«Я уже привыкла жить с этой проблемой. Очень сильно потею без видимых причин, особенно ночью, хотя в комнате не душно. Состояние скверное, засыпаю с трудом, а потом просыпаюсь вся в холодном поту. Врачи ничего толком не ставят уже второй год. Не знаю, что делать», — пациентка КЦВН, Елена.

Каждый четвертый пациент обращается к нам с жалобами на сильную потливость ночью. Чаще всего гипергидроз – симптом не одиночный и сопровождается комплексом проблем: бессонницей, тревогой, ночными «кошмарами», чувством нехватки воздуха и смежными проблемами вегетатики, которые проявляются и в дневное время суток.

Пациент не всегда связывает эти жалобы, делает неудачные попытки лечить отдельно обильное потоотделение, сердце, давление, желудок и даже психику. Если многолетние попытки остаются неудачными, то это серьезный повод пересмотреть свое отношение к проблеме и задуматься об истинных причинах расстройства.

Если вы впервые столкнулись с подобными симптомами, то важно понимать, что обильное потоотделение – это не нормально и это не факт, с которым необходимо мириться из года в год. Гипергидроз требует лечения, и при правильном подходе от него можно избавиться навсегда.

Почему я потею ночью?

«Бывает, что несколько раз за ночь мне приходится менять одежду, и все равно утром белье мокрое. Это очень неприятная проблема для меня и близких. Уже больше года я пытаюсь как-то подстроиться и смириться, потому что ничего другого не остается», — пациент КЦВН, Дмитрий.

Обильное потоотделение ночью – один из признаков нарушения работы вегетативной нервной системы, ВД (вегетативной дистонии). Согласитесь, что обильное потоотделение вполне уместно при высокой температуре воздуха, тела или же при сильной эмоциональной или физической нагрузке: когда человек бежит, боится, нервничает и т.д. Появление обильного пота ночью, также как и сопутствующих симптомов в виде тревоги, учащенного сердцебиения, субфебрильной температуры, озноба и пр. в ситуациях, не требующих от нас никакого напряжения, является неадекватным поведением организма, то есть патологией. И патология эта вызвана сбоем в работе вегетативного отдела нервной системы.

ВНС (вегетативная нервная система) – та часть нервной системы, которая отвечает за регуляцию функций организма на всех уровнях, то есть обеспечивает адекватную реакцию всех его систем. Она регулирует деятельность внутренних органов, кровообращение, обмен веществ, дыхание, выделения, терморегуляцию, гормоны и много чего другого. Мы часто удивляемся, как работает такой сложный механизм как организм человека. Так он и работает – благодаря ВНС. О значимости ее роли пациенты бывают просто не осведомлены и потому игнорируют ее диагностику и лечение.

Функционально ВНС делится на симпатический и парасимпатический отделы. Условно говоря, первый отдел активизирует организм, а второй – «гасит» его активность. В норме, ночью организм находится в состоянии покоя, в «царстве вагуса»: во сне парасимпатический отдел ВНС восстанавливает силы организма и даже ликвидирует зачатки потенциальных проблем. Буквально, организм лечит сам себя.

Если же нервная система не в порядке, то поведение нервной системы и всего организма становится неадекватным. Тогда в режиме сна включается симпатический отдел, и организм испытывает сильный стресс, хотя причин для него нет. В результате человек испытывает тревогу, повышается давление, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение и пр. – больной чувствует себя так, будто только что пробежал марафон.

Причины гипергидроза

Причины регулярного обильного потоотделение могут быть разными. В первую очередь следует сдать ряд необходимых анализов и пройти обследование, чтобы исключить не неврологические заболевания. Если в конечном итоге врач затрудняется поставить диагноз или если при подобной симптоматике вам предлагают «попить ромашку» на ночь, то тут следует обратить пристальное внимание на здоровье вашей нервной системы и обратиться к опытному врачу-неврологу.

Что может «сломать» нашу нервную систему? Если имел место сильный стресс, длительный стресс, перенапряжение эмоциональное или физическое, если вы часто нарушали режим сна, пили поздним вечером кафеиносодержащие напитки и пр. – все это скажется на нервной системе. Чаще всего срабатывает накопительный эффект. Если слишком часто растягивать пружину, то однажды она не сможет прийти в исходное состояние. Так же и нервная система – после сильного перенапряжения она уже не может перейти в состояние расслабления и начинает непроизвольно активизировать процессы в организме тогда, когда этого не требуется. Выделяются гормоны адреналин и норадреналин – и в результате мы получаем ночной гипергидроз и остальные симптомы ВД.

Диагностика и лечение при гипергидрозе

«Среди ночи просыпаюсь весь мокрый, сердце бешено колотиться, нечем дышать, даже зимой приходится выходить на балкон и тогда минут через 10 все проходит», — пациент КЦВН, Владимир.

Как избавиться от обильного потоотделения? Прежде, чем назначить лечение, нужно точно поставить диагноз. Первый важный признак ВД – то, что ситуация обильного потоотделения по ночам происходит регулярно, без явных причин и по-настоящему мешает жить, высыпаться и чувствовать себя бодрым и отдохнувшим по утрам.

Следующий шаг хоть и очевиден, но все-таки требует уточнения. Нужно убедиться, что нет внешних причин для повышенного потоотделения ночью: помещение проветривается, белье сделано из естественных материалов, одеяло не слишком жаркое, отопительные приборы расположены на достаточном расстоянии от вас и пр.

Следующий шаг – исключаем такие возможные причины гипергидроза, как грипп, простуда и другие инфекционные заболевания, а также туберкулез, лейкемия, сердечные, опухолевые или психические заболевания, гипертиреоз и нарушение обмена веществ. Если подобные заболевания исключены за недостатком жалоб или при полноценном обследовании, то причина остается только одна – нервная система.

Проверить ВНС на наличие сбоев не сложно и занимает не более 1-2 часов. За это время врач получает полную картину работы нервной системы пациента. В комплексную диагностику КЦВН входят исследование ВНС методом инфракрасной термографии, исследование вариабельности кардиоритма, клиническое исследование нервной и мышечной системы. После диагностики врач-невролог назначает необходимое лечение.

Если есть необходимость быстро устранить симптом, то врач может назначить ботулинотерапию. Процедура заключается в том, что инъекциями ботокса блокируется действие потовых желёз. Минус такого лечения в том, что эффект кратковременен и действует всего несколько месяцев. Если же устранять причину чрезмерного потоотделения по ночам, то наша основная задача – это восстановление баланса внутри нервной системы при помощи невральной терапии, которая при данной проблеме является обязательной. Чтобы привести в норму центральные механизмы терморегуляции, в лечебный комплекс может быть также включена микротоковая терапия и методики коррекции работы периферических нервных центров при помощи фотолазеротерапии.

Почему возникает ночная потливость?

Если вы или кто-то из ваших близких регулярно потеете по ночам, следует обратиться к врачу.

Теги:

Вопрос-ответ

Здоровье

Что означают эти симптомы?

Freepik

Если в спальне необычно жарко или вы спите под слишком теплым одеялом, то потение во время сна — это нормально. Разбираемся, когда из-за потоотделения стоит бить тревогу.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

youtube

Нажми и смотри

Существует много причин для ночного потоотделения. Чтобы выяснить точную, врач должен получить подробную историю болезни и назначить анализы.

Ниже — самые известные состояния, способные вызывать ночную потливость.

Идиопатический гипергидроз

Идиопатический гипергидроз — это состояние, при котором организм постоянно выделяет слишком много пота без какой-либо установленной медицинской причины.

Инфекции

Туберкулез — это инфекция, которую чаще всего связывают с ночным потоотделением. Но бактериальные инфекции, такие как эндокардит (воспаление сердечных клапанов), остеомиелит (воспаление в костях) и абсцессы также могут вызывать ночную потливость.  Ночная потливость также признак ВИЧ-инфекции.

Рак

Ночная потливость — это один из ранних симптомов некоторых видов рака. Самым распространенным типом рака, связанным с ночным потоотделением, является лимфома. Однако у людей с недиагностированным раком часто наблюдаются и другие симптомы, такие как необъяснимая потеря веса и лихорадка.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

(Читайте также: Почему мы потеем во время еды)

Лекарства

Прием некоторых лекарств может вызвать ночную потливость. Антидепрессанты — это распространенный тип лекарств, которые способны вызывать ночную потливость. От 8 процентов до 22 процентов людей, принимающих их, потеют по ночам. Другие психотропные препараты также могут быть связаны с ночным потоотделением. Лекарства, принимаемые для снижения температуры, такие как аспирин и парацетамол, иногда способны вызывать потоотделение. Также многие другие препараты вызывают ночную потливость или покраснение.

Гипогликемия

Низкий уровень сахара в крови может вызвать потоотделение. У людей, принимающих инсулин или пероральные лекарства от диабета, по ночам может развиваться гипогликемия, которая сопровождается потоотделением.

Гормональные нарушения

Потливость или покраснение могут наблюдаться при нескольких гормональных нарушениях, включая феохромоцитому, карциноидный синдром и гипертиреоз.

Неврологические состояния

В редких случаях неврологические состояния, включая вегетативную дисрефлексию, посттравматическую сирингомиелию, инсульт и вегетативную невропатию, способны вызывать повышенное потоотделение и могут привести к потоотделению по ночам.

Внимание! Если вам кажется, что ваша ночная потливость может быть вызвана одним из этих состояний, вам следует незамедлительно обратиться к своему врачу.

Ночная потливость: причины и лечение

Ночная потливость: причины и лечение
  • Заболевания
    • Рекомендуемые
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз (РС) )
      • Ревматоидный артрит
      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергия
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезни сердца
      • Высокий холестерол
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и Уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • КБР
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • 90 003 План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Разборчивость в сахаре
      • Двигайтесь своим телом
      • Здоровье кишечника
      • Mood Foods
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия ? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
      • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псория sis

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, R. N. , CNE, COI — Дэвид Хейц и Эрика Кляйн — Обновлено 16 марта 2023 г.

Вы можете испытывать ночную потливость при некоторых инфекциях и других заболеваниях, включая менопаузу и гипертиреоз. Лечение может зависеть от основной причины.

Ночная потливость — это еще один термин, обозначающий чрезмерное потоотделение или потливость в ночное время. Для многих людей они являются неудобной частью жизни и могут быть связаны с депрессией и проблемами со сном.

Хотя ночная потливость является распространенным симптомом менопаузы, она также может быть вызвана некоторыми заболеваниями и некоторыми лекарствами.

В большинстве случаев ночная потливость не является серьезным симптомом. Тем не менее, важно знать, когда нужно провериться, если у вас ночная потливость.

902:20 Ночью потеть, если температура слишком высокая, нормально. Тем не менее, некоторые люди регулярно испытывают обильные ночные поты. Многие женщины испытывают приливы жара и ночные поты во время менопаузы.

Ночная потливость также может быть вызвана другими заболеваниями, такими как:

  • инфекции, такие как туберкулез или ВИЧ
  • рак, например лейкемия или лимфома
  • тревожные расстройства
  • гипертиреоз
  • гипогликемия )

Лечение рака, такое как химиотерапия и лучевая терапия, также может вызывать ночную потливость. Они также могут возникать у мужчин, которым удалили яички для лечения рака предстательной железы.

В некоторых случаях вы можете испытывать ночную потливость как побочный эффект принимаемого лекарства. Это могут быть определенные антидепрессанты, гормональные препараты и опиоиды.

Потребление слишком большого количества кофеина или алкоголя, табака или наркотиков также может вызвать ночную потливость.

Для лечения ночной потливости врач предпримет шаги для выявления и устранения ее основной причины. Ваш план лечения будет зависеть от вашего конкретного диагноза. Ниже приведены распространенные причины ночной потливости с потенциальными вариантами лечения:

  • Менопауза. Изменения образа жизни, такие как сон в прохладных помещениях и отказ от алкоголя, могут помочь при приливах и ночной потливости. Если этого недостаточно, гормональная терапия может помочь уменьшить количество приливов, которые вы испытываете, и облегчить другие симптомы. Ваш врач может также назначить другие лекарства от приливов, такие как пароксетин и габапентин. Венлафаксин также используется не по прямому назначению при ночной потливости.
  • Основная инфекция. В зависимости от типа инфекции антибиотики, противовирусные препараты или другие лекарства могут помочь в лечении.
  • Рак. Ваш врач может порекомендовать комбинацию химиотерапевтических препаратов, хирургического вмешательства или других методов лечения. Поскольку эти методы лечения также могут вызывать ночную потливость, их можно дополнительно лечить гормональной терапией или другими лекарствами.
  • Беспокойство. Ваш врач может прописать такие лекарства, как успокоительные или антидепрессанты. Они также могут порекомендовать терапию.
  • Гипертиреоз. Для лечения гиперактивности щитовидной железы используются лекарства, радиойодтерапия или иногда хирургическое вмешательство.
  • Лекарства. Ваш врач может скорректировать дозировку или порекомендовать альтернативный препарат.
  • Употребление алкоголя или кофеина или употребление наркотиков. Ограничение или отказ от этих веществ может помочь уменьшить ночное потоотделение. В некоторых случаях врач может прописать лекарства или порекомендовать терапию, которая поможет вам бросить курить.

Ваш врач может также порекомендовать вам изменить режим сна. Снимите одеяла с кровати, наденьте более легкую пижаму или откройте окно в спальне, чтобы предотвратить или облегчить ночное потоотделение. Также может помочь использование кондиционера или вентилятора или поиск более прохладного места для сна.

Ночная потливость обычно не вызывает беспокойства. Однако в некоторых случаях они могут быть признаком основного заболевания, требующего лечения.

Ночная потливость является обычным явлением при менопаузе, которая обычно начинается в возрасте около 50 лет. Однако, если вы испытываете ночную потливость и другие симптомы менопаузы до того, как вам исполнится 40 лет, важно поговорить с врачом. Это может указывать на состояние, называемое первичной недостаточностью яичников.

Также важно обратиться за медицинской помощью, если у вас появляется ночная потливость, которая возникает часто, нарушает ваш сон или сопровождается другими симптомами. Ночная потливость, сопровождающаяся высокой температурой, кашлем или необъяснимой потерей веса, может быть признаком серьезного заболевания.

У больных лимфомой или ВИЧ ночная потливость может свидетельствовать о прогрессировании заболевания.

Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача, воспользуйтесь нашим инструментом FindCare здесь.

Изменение образа жизни может помочь предотвратить некоторые причины ночной потливости. Чтобы снизить риск ночной потливости:

  • ограничьте потребление алкоголя и кофеина
  • избегайте употребления табака и наркотиков
  • спите в более прохладном месте
  • подумайте о приобретении охлаждающего матраса. Покупайте все одобренные Healthline продукты для любителей крепкого сна в нашем магазине сна.
  • старайтесь поддерживать умеренный вес
  • избегайте употребления острой пищи, если у вас менопауза, так как это может ухудшить симптомы

Если вы подозреваете, что ночная потливость связана с инфекцией или другим заболеванием, немедленно обратитесь к врачу. Попросите своего врача получить дополнительную информацию о вашем конкретном состоянии, вариантах лечения и стратегиях предотвращения ночной потливости.

Ночная потливость может вызывать дискомфорт и мешать сну. В большинстве случаев они не вызывают серьезного беспокойства. Но иногда они могут быть вызваны основным заболеванием, которое требует лечения.

Ваш врач может помочь диагностировать причину ночной потливости. Они также могут порекомендовать стратегии для предотвращения или лечения ночной потливости. В зависимости от основной причины, они могут порекомендовать изменить образ жизни, лекарства или другие методы лечения.

Последнее медицинское рассмотрение от 3 сентября 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Брайс С. (2020). Постоянная ночная потливость: диагностическая оценка.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32996756/
  • Приливы и ночная потливость (PDQ) — версия для медицинских работников. (2021).
    Cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/hot-flashes-hp-pdq
  • Приливы и ночная потливость (PDQ) – версия для пациента. (2021).
    Cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/hot-flashes-pdq
  • Приливы: что мне делать? (2017).
    nia.nih.gov/health/hot-flashes-what-can-i-do
  • Гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы). (2016).
    niddk.nih.gov/health-information/эндокринные-заболевания/гипертиреоз
  • Newson LR. (2018). Преждевременная недостаточность яичников: почему ее недостаточно диагностируют в первичной медико-санитарной помощи?
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5774949/
  • Ночная потливость. (2021).
    nhs.uk/conditions/night-pots/
  • Rahmanian M, et al. (2015). Перекрестное исследование, сравнивающее габапентин и флуоксетин для лечения вазомоторных симптомов у женщин в постменопаузе.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26160608
  • Чжу Ю. (2017). Диагностика и лечение сыпной лихорадки с тревогой.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5609000

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

16 марта 2023 г.

Автор:

Дэвид Хейц, Эрика Кляйн

Отредактировано:

Эрика Кляйн

Копия Отредактировано

Стасси Майер — CE

3 сентября 2021 г.

Медицинский обзор

Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI

ПРОСМОТР ВСЯ ИСТОРИЯ

Поделиться этой статьей

Проверено врачом Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI — Дэвид Хейц и Эрика Кляйн — Обновлено 16 марта 2023 г.

Доктор

Ночная потливость обычно больше раздражает, чем является признаком серьезной проблемы со здоровьем. Узнайте, как определить разницу и когда следует беспокоиться.

ПОДРОБНЕЕ

  • Является ли ГЭРБ причиной ночной потливости?

    Проверено врачом Университета Иллинойса

    Ночная потливость может быть признаком плохо контролируемой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Узнайте больше о связи между ночной потливостью и ГЭРБ.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает ночную потливость у мужчин?

    Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.

    Ночная потливость встречается чаще, чем вы думаете. Мы рассмотрим как распространенные, так и редкие причины и сообщим вам, когда пора обратиться к врачу.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Ночная потливость и алкоголь

    Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения

    Если вы употребляете алкоголь или страдаете от алкогольной абстиненции, у вас может быть ночная потливость. Узнайте, как алкоголь вызывает ночную потливость и как уменьшить…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Является ли ночная потливость признаком рака?

    Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, PsyD

    Люди часто связывают ночное потоотделение с раком, но его причиной может быть ряд других причин. Узнайте больше о причинах и лечении.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает холодный пот и что с этим делать?

    Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины.

    Холодный пот часто связан с реакцией вашего организма «бей или беги». Вот что может быть причиной ваших симптомов и как их лечить.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему у меня ночная потливость во время месячных?

    Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH

    Просыпаетесь в поту во время менструации? Вероятнее всего, виноваты гормональные колебания. Мы рассмотрим, почему это происходит, другие возможные причины и…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Все, что нужно знать о стадиях сна

    Медицинский обзор Раджа Дасгупты, доктора медицинских наук кузов для восстановления и ремонта. Мы пройдем пять этапов и то, что происходит во время каждого из них.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Ночная потливость у мужчин может быть вызвана многими причинами

    Уважаемый доктор! Насколько распространены ночные поты у мужчин и что их вызывает? Я дразню мужа, что у него бывают приливы сочувствия, но ему не до смеха. Потоотделение обычно происходит между 3 и 6 часами утра. Ни у его лечащего врача, ни у кардиолога нет ответа.

    Уважаемый читатель! Это правда, что ночная потливость связана с гормональными сдвигами во время менопаузы, и ее часто рассматривают как проблему, затрагивающую женщин. Однако, как не понаслышке знает ваш муж, они могут случиться с людьми любого пола. В отличие от случайных приступов ночного потоотделения, которые могут возникнуть, когда в постели или в спальне слишком жарко, или когда вы больны и у вас жар, ночная потливость определяется как повторяющиеся эпизоды сильного потоотделения. Даже когда в комнате, в которой они спят, прохладно, кто-то в ночном поту проснется и обнаружит, что его пижама и даже постельное белье промокли от пота.

    Потоотделение — это механизм охлаждения, который помогает поддерживать узкий диапазон температур, необходимых для оптимального функционирования физических и химических процессов в организме. Когда ваше тело сигнализирует о повышении внутренней температуры, небольшая область мозга, известная как гипоталамус, посылает предупреждение. Он активирует определенные потовые железы, которые выделяют прозрачную жидкость без запаха, состоящую в основном из воды, которая испаряется и охлаждает тело. Как много вы потеете, как правило, зависит от температуры и влажности, а также от физической нагрузки, которая генерирует внутреннее тепло. Стресс, страх и другие эмоции также могут влиять на потоотделение. То же самое можно сказать об алкоголе, острой пище, некоторых лекарствах и медицинских процедурах.

    Когда сильное потоотделение становится хроническим, это называется гипергидрозом. Когда это происходит ночью, это известно как ночной гипергидроз. И поскольку наши тела на самом деле охлаждаются на градус или два во время сна, ночной гипергидроз может быть индикатором основной проблемы или состояния.

    Элизабет Ко, доктор медицинских наук, и Ева Глейзер, доктор медицинских наук

    Одной из возможных причин ночной потливости у мужчин является низкий уровень тестостерона, который можно определить с помощью простого анализа крови. Это гормональное состояние, которое становится более распространенным с возрастом мужчин. Низкий уровень тестостерона был связан с избыточным весом и диабетом 2 типа. Потому что это также может быть признаком инфекции; заболевания печени, почек или гипофиза; или аутоиммунное заболевание, диагноз низкого уровня тестостерона может привести к дополнительному тестированию.

    Другие медицинские состояния, которые могут вызывать ночную потливость, включают гипогликемию, инфекцию, ВИЧ и некоторые виды рака, такие как лимфома или лейкемия. Лекарства от депрессии, диабета и гормональные препараты также могут сыграть свою роль. И, как мы упоминали ранее, то же самое можно сказать и об употреблении алкоголя и табака. Исследователи в Испании связали ночную потливость у некоторых пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, которую часто называют кислотным рефлюксом. Это когда полоса мышц в основании пищевода больше не может предотвратить обратный ток содержимого желудка.

    Как видите, ночная потливость имеет несколько различных триггеров.

    Вакуум для живота фото до и после: Вакуумизация пресса / Упражнение Вакуум для живота

    Вакуумизация пресса / Упражнение Вакуум для живота — «Сделает живот плоским и снизит аппетит. Рекомендации и фото результата.»

    Я всегда была худенькой девушкой, но за последний год немного увеличилась особенно в районе живота.

    Я из тех девушек, у которых жир не распределяется равномерно по телу, а накапливается в определенных зонах.

    Недавно я посмотрела на себя в зеркало и поняла- с этим нужно что-то делать.

    Особенно меня волновал низ живота- он торчал. Да и сам живот выглядел, как у беременной (

    Я стала шерстить интернет в поисках методов уменьшения объемов.

    Наткнулась на отзывы девочек на вакуум живота на irecommend, результаты очень вдохновляли! Я решила попробовать.

    Расскажу о самом упражнении.

    Вакуум – это дыхательное упражнение, которое направлено на изометрическое сокращение поперечных мышц живота, в результате его выполнения мышцы горят, однако, никакого движения в суставе не происходит.

    Вакуум — единственное упражнение, которое тренирует поперечную мышцу.

    Поперечная мышца отвечает за плоский живот, то есть препятствует выпадению живота вперёд,

    Что даёт упражнение вакуум?

     

    1. Плоский живот без перекачивания пресса.

    2. Стабилизирует позвоночник, убирает боли в пояснице.

    3. Массаж внутренних органов.

    4. Уменьшает висцеральный жир (жир, обвалакивающий внутренние органы).

     

    Техника выполнения.

    Сначала я делала вакуум лёжа в кровати, это удобно, но не получается максимально втянуть живот. Затем стала делать стоя, так я чувствую, что все делаю верно.

    Шаг №0.
    Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч и положите руки на бедра, – это исходная позиция.

    Я немного сгибаю спину- так живот максимально втягивается.

    Шаг №1.
    Медленнно и подконтрольно произведите глубокий вдох через нос, набрав максимально возможное количество воздуха в легкие. Произведите мощный выдох как можно сильнее подводя стенки живота к спине, чтобы пупок, как бы приклеился к позвоночнику. Зафиксируйтесь в такой позиции. Одно изометрическое сокращения должно составлять 15-20 секунд. По истечении времени вдохните и верните живот в ИП. Повторите заданное количество раз.

    Очень важно максимально выдохнуть воздух, иначе вакуум не получится.

    В первые дни я не могла задерживать дыхание более 5-7 секунд, голова начинала кружиться- это нормально,. Через неделю я могла выдерживать 15-20 секунд. Важно научиться задерживать дыхание в таком положении не меньше 15 секунд и делать его ежедневно, иначе все вернётся на свои места.

    Упражнение делается только натощак, утром или вечером, максимум можно сделать глоток воды.

    Ещё немного информации

    Поперечная мышца живота (TVA)является мышцей глубокого залегания и она является ключом к узкой талии и плоскому животу. Она действует как естественный корсет с функцией утяжки брюшной стенки, когда происходит укрепление TVA-мышц, происходит утяжка “тального ремня” в результате чего живот становится более плоским и тугим. Однако само по себе упражнение вакуум не уберет живот и не сожжет жир с опоясывающей талию области, для этого нужна аэробная нагрузка (кардио). Кроме того, корректировка рациона питания является даже более важным инструментом, чем локальное упражнение. Поэтому только комплексом мер можно добиться задач по уплощению живота и сужению талии.

    К сожалению, у вакуум зайти есть и противопоказания, которыми не нужно принебрегать.

    • упражнение нельзя выполнять при обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области,
    • гастритах,
    • язвах желудка и 12ти перстной кишки,
    • колитах,
    • дисбактериозе,
    • панкреатите,
    • заболеваниях желчевыводящих путей,
    • грыже пищеводного отверстия диафрагмы,
    • сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца,
    • ишемической болезни,
    • тромбозе
    • упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области
    • нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности

    А теперь о результатах.

    На фото слева 20.02- день, когда я начала делать вакуум и перешла на диету под названием *меньше жрать*.

    Посередине 25.02— уже видны первые , живот подтянулся.

    Справа 02.03— талия стала тоньше.

    Вакуумом я занималась до 12.03, затем включила в свою программу бодифлекс и домашние упражнения.

    С 20.02. до 12.03 я потеряла в талии и в животе по 2 см.

    Ещё один очень важный для меня плюс-перестала болеть поясница. Если раньше я не могла разогнуться после мытья полов, то сейчас не чувствую никакой боли.

    Регулярные занятия уменьшают желудок, наведаться я стала гораздо меньшим количеством пищи( это просто огромный плюсищё!!!)

    Хорошо, что я решила использовать вакуум в комплексе, мои результаты сейчас лучше, сегодня 30.03 и с талии и живота ушло по 4 см, талия сейчас 63, живот (под пупком) 73.

    отзывы, фото до и после :: SYL.

    ru Объемное каре и другие стрижки на короткие вьющиеся волосы для женщин 60+

    Как включить в оформление дома декоративную отделку: стильные фишки

    Добавляем аксессуары. Как сделать косички стильными

    Сверкайте дозированно: как добавить «металлик» в свой повседневный гардероб

    Какие прически смотрятся эффектно на женщинах в возрасте

    «Яблоку» — расклешенные: какие джинсы с завышенной талией вам подойдут

    Зубная паста и лимоны: что не подходит для ухода за кожей, вопреки заблуждениям

    “Критериев в выборе нет”: Анна Семенович рассказала, как мужчине стать ее мужем

    Сигнал к новым стартам: польза весенней уборки для психического здоровья

    В моде синий: идеи стильный летних образов с яркими цветовыми сочетаниями

    Автор

    Когда при встрече, спрашивают на каком месяце беременности, а ты вовсе не в положении, нужно бить в колокола. Если изнурительные диеты, скручивания не помогают, не стоит паниковать, есть решение – упражнение «Вакуум» для живота. Отзывы о нем только хорошие. Поговорим об этом в нашей статье.

    Чем оно примечательно?

    Традиционные тренировки на пресс дают кубики и немного подтягивают живот, потому что прорабатываются поверхностные мышцы (прямая и косые). Убрать жировые складки и приобрести стройную талию поможет «Вакуум» для живота, отзывы о котором мы рассмотрим чуть ниже.

    Значит, суть заключается в прокачке внутренних поперечных мышц, которые дают тот заветный изгиб стана. Тренируются также глубинные многораздельные мышцы, благодаря которым мы обретаем плоскую форму живота и грациозную осанку. Сначала поговорим о противопоказаниях.

    Кому стоит воздержаться от «Вакуума» для живота: отзывы

    К сожалению, его могут делать не все. Нельзя:

    1. Беременным, и женщинам после кесарева сечения. Необходимо дождаться, пока прекратятся выделения.
    2. Людям с дыхательными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    3. Если есть любые проблемы с ЖКТ.
    4. Во время менструального цикла (особенно протекающего с болями), и за неделю до него, в случае если выделения привычно скудны.
    5. Когда имеются любые новообразования на органах малого таза, к примеру, матке, или воспалительные процессы.

    После родов к занятиям можно приступить спустя 6–8 недель. Если появятся болезненные ощущения или любой дискомфорт, тренировку стоит прекратить. А лучше заблаговременно проконсультироваться с терапевтом.

    Одна женщина начала упражняться после родов, результат не заставил себя долго ждать. Спустя месяц тренировокона смогла привести мышцы в тонус и потерять в талии три сантиметра. Упражнение, легкое, на первый взгляд, не всегда получается сразу. Поговорим, на что стоит акцентировать внимание новичкам.

    Полезные советы

    Они помогут научиться выполнять упражнение правильно:

    1. Не стоит себя изнурять. Делайте перерывы между подходами в 40 секунд.
    2. Тренироваться нужно на голодный желудок. Если вы успели позавтракать, стоит подождать два с половиной часа, и лучше не наедаться мясом, а насытиться легким овощным салатом.
    3. Не стоит пугаться головокружения. Может также захотеться спать, появиться зевота. Это потому что организм не привык к этому упражнению, которое сполна насыщает каждую клеточку тела кислородом, которого раньше не хватало. После регулярных тренировок эти симптомы исчезнут.
    4. А вот если появится покалывание, следует остановиться, потому что оно возникло из-за неправильного выполнения.
    5. И начинать лучше с десяти секунд, понемногу увеличивая нагрузку.

    Не стоит ожидать быстрых и колоссальных результатов, на это может уйти до полугода. Но, главное – не останавливаться. Эффект есть от упражнения «Вакуум» для живота, отзывы и фото подтверждают это.

    Немного о достоинствах

    Поговорив о противопоказаниях, кратко пробежимся по плюсам:

    • Уходит обвисший живот.
    • Заметно преобразовывается талия.
    • Тает жир, обволакивающий внутренние органы.
    • Укрепляются глубинные мышцы живота.
    • Улучшается осанка, уменьшаются боли в спине.
    • Осуществляется профилактика грыж, массируются органы брюшной полости.
    • ЖКТ начинает работать лучше, исчезает проблема с запорами.
    • Улучшается метаболизм и происходит выведение токсинов.

    Достоинств у этого упражнения много. Поэтому если нет противопоказаний, можно незамедлительно приступать к его выполнению. Посмотрим результат от упражнения «Вакуум» живота на фото «до и после». Отзывы говорят сами за себя.

    И еще три важных совета

    Этих рекомендаций нужно строго придерживаться:

    Необходимо правильно дышать. Это главный и самый важный этап в упражнении, от которого будет зависеть все мероприятие и итоговый результат. Переходим к техникам:

    • Первое, что мы делаем, это глубокий вдох, обратите внимание, через нос. Затем выдох (энергичный, сильный) ртом, такой же глубокий, пока не выйдет весь воздух из дыхательных путей.
    • Есть второй способ – техника бодифлекс. Сначала, сложив губы трубочкой, медленно выдуваем из себя весь воздух ртом. Потом с шумом производим резкий вдох через нос, и также быстро снова выдыхаем его через открытый рот, должен послышаться звук «пах». И подтягиваем живот к позвоночнику.

    Расслабление. Также важный момент. После выдоха нельзя полностью релаксировать мышцы живота. От этого и будет зависеть эффективность упражнения.

    Для того чтобы поперечная мышца работала постоянно, на вдохе не рекомендуется кидать живот резко вниз, это нужно делать плавно и не до конца.

    Нагрузка. Начинать стоит с малого, постепенно ее увеличивая. Все будет зависеть от ваших способностей. Необходимо делать немного больше усилий, чем вы можете. Лучшее тренироваться ранним утром на голодный желудок, и вечером, незадолго до сна. Получается два раза в день.

    Эти важнейшие рекомендации нужно выполнять. Забегая немного вперед, поговорим о результатах упражнения «Вакуум» для живота в отзывах с «до и после». Они гласят только о положительных результатах. Небывалого эффекта можно достичь за два месяца. Уходят злосчастные сантиметры с талии. Удается убрать всего за 30 дней до 4 сантиметров. Более того, преображается осанка, лучше работают внутренние органы. Приступим к рассмотрению главного вопроса — технике выполнения.

    Как правильно делать упражнение «Вакуум для живота»: из отзывов

    Главное – дыхание. Мы говорили о нем выше, теперь рассмотрим, в каких позах можно выполнять:

    1. Лежа.
    2. Сидя.
    3. Стоя.
    4. На четвереньках.

    Новичкам лучше использовать первый вариант упражнения «Вакуум» для живота, отзывы в том уверяют. Только отточив дыхательный процесс, лежа, можно смело приступать к новой позе. Заметьте, что это не комплекс, это отдельно существующие техники. Сначала нужно освоить саму простую, и чередовать с другими.

    Техника «Лежа»

    Действия, следующие:

    1. Необходимо удобно расположиться на коврике, согнуть ноги в коленях, а руки расправить или вытянуть вдоль тела, как удобно.
    2. Медленно производим глубокий вдох.
    3. Затем идет быстрый выдох, до полного опустошения, и, находясь на этой стадии, сильно втягиваем живот, чтобы было ощущение, будто пуп прилип к позвоночнику.
    4. Задерживаем дыхание на 10–15 секунд. Сначала может не получиться, ничего страшного. Немного подышите, но мышцы живота расслаблять нельзя.
    5. Произведя небольшой вдох, не спешите релаксировать, снова напрягите мышцы и продержитесь в позе 10–15 секунд. Если станет трудно, сделайте несколько небольших вдохов. Выдохните, расслабьтесь.
    6. Затем переводим дух, нормализуем дыхание и упражняемся снова, выполняя 5 подходов, новичкам — 3.

    Таким образом, этот вариант упражнения «Вакуум» для живота, по отзывам, старт и результат дает хороший.

    «Вакуум» для живота «Сидя»

    Оно усложняется подключением в работу спинных мышц. Выполнять следует на жесткой поверхности, если это стул, не прислоняться на опору, руки кладем на колени, ноги ставим под прямым углом, подбородок должен смотреть вниз, не прижимаясь к груди. Заняв исходное положение, производим ту же дыхательную технику:

    • выпускаем воздух;
    • подтягиваем живот;
    • задерживаем дыхание;
    • отдых, а затем повтор 5 раз.

    Чтобы не было соблазна откинуться на спинку стула, лучше воспользоваться табуреткой, но устойчивой. Упражнение «Вакуум» для живота, по отзывам, результаты, дает неплохие и достаточно быстро. Главное, следовать инструкции.

    Упражнение в положении «Стоя»

    Также может использоваться новичками. Итак, техника:

    • Становимся ровно. Тело должно быть абсолютно расслаблено, колени мягкие, лопатки не зажаты, ягодицы не напряжены.
    • Производим несколько глубоких вдохов и на выдохе втягиваем живот.
    • Зафиксировав положение, замираем.
    • Отталкиваем живот от позвоночника и только потом выдыхаем.

    Как видим, дыхательная техника остается той же, меняется лишь поза. Мы уже знаем, что дыхание – самая важная фаза в упражнении, ключевая. Еще раз углубимся в этот вопрос.

    Как следует делать «Вакуум» для живота

    Мы производим, как правило, поверхностные вдохи. Так вот, прежде чем приступить к выполнению упражнения, необходимо освоить глубокое дыхание. Для этого, кладет одну руку на грудь, другую на живот. Начинаем дышать таким образом, чтобы двигалась лишь «верхняя» ладонь. Делаем несколько вдохов подряд. А потом действуем, наоборот, начинаем дышать только животом.

    Так вот, выполняя «вакуум», все манипуляции с воздухом нужно делать именно животом. И еще, очень важно, научиться полностью, выдыхать весь воздух из легких, иначе ничего не получится. Тогда вы получите колоссальный эффект. Вернемся к технике в разных стойках.

    «Вакуум» для живота «На четвереньках»

    Становимся в исходное положение, и производим следующие действия:

    1. Опираться стоит на кисти рук и колени, которые должны находиться ровно под прямым углом, соответственно, под плечами и бедрами.
    2. Позвоночник ровный, не прогибается, не выпирает.
    3. Лопатки должны пребывать в расслабленном состоянии, их не нужно сдвигать, грудь расправлена.
    4. Производим короткий вход, спокойный и основательный выдох, до последней капли кислорода, втягиваем живот, и удерживаем, делаем в три подхода.

    Все манипуляции должны быть медленными. Можно заметить, что упражнение «Вакуум» для живота, по отзывам, результаты с фото приведены, позволяет решить множество проблем.

    После освоения всех вариаций его можно проделывать везде, то есть, удерживать втянутым всегда, когда двигаетесь или сидите. В отзывах одна женщина поделилась своим опытом. Она каждый день во время езды за рулем втягивает живот постоянно. Если тренироваться, это будет легко, ведь к тому времени мышцы уже окрепнут.

    Главное – постоянство, что станет залогом вашего успеха. Не уповайте на быстрый эффект. По отзывам, его можно достичь за месяц. Но нужно понимать, что это зависит от многих факторов: телосложения, уровня физической подготовки и образа жизни, который вы ведете. Если неправильно питаться, употреблять много алкоголя, мало времени отводить на отдых, конечно же, положительного результата не ждите.


    Похожие статьи

    • Упражнение «вакуум». Дыши и худей!
    • Когда можно качать пресс после кесарева, спустя какое время?
    • Упражнение «Планка» для похудения: отзывы об эффективности
    • «Оксисайз» для живота: комплекс упражнений, результаты, отзывы
    • Дыхательная гимнастика «Оксисайз» — отзывы врачей и занимающихся
    • Вакуумный массаж живота банками для похудения в домашних условиях: техника выполнения, отзывы
    • Вакуумно-роликовый массаж: отзывы и результаты

    Также читайте

    Вакуум для живота для тонкой талии

    Классическое телосложение Мистер Олимпия Крис Бамстед пылесосит. / Instagram

    Полвека назад вакуум живота был более популярен, чем сейчас, как в тренажерных залах, так и на этапах бодибилдинга. Это неудачно. И это объясняет название, которое звучит как пищеварительная хирургия. Вакуум для пресса был бы более точным, потому что «живот» больше не является синонимом талии. Поза вакуума, в которой талия выпячивается во время тренировки бицепса или брюшного пресса, когда-то была одним из основных элементов соревнований по бодибилдингу, в которых участвовали Мистер Олимпиас Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн, а также многие другие мускулистые мужчины и женщины. Они смогли принять эту позу так эффективно, потому что практиковали ее, регулярно пылесося свой внутренний пресс. Возможно, он возвращается благодаря популярности классического дивизиона телосложения, чемпиону Олимпии Крису Бамстеду, отличному пылесосу.

    Будем надеяться. Мы объясним, почему всем нужно часто пылесосить и как правильно выполнять упражнение «вакуум живота».

    3-кратный Мистер Олимпия Фрэнк Зейн принимает свою фирменную вакуумную позу.

    ВАКУУМ ЖЕЛУДКА И ПОПЕРЕЧНАЯ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ

    Вакуум желудка представляет собой изометрическое сокращение поперечной брюшной полости, самой глубокой части живота. Поперечная (или поперечная) мышца живота представляет собой полосу мышц, которая располагается вокруг живота, под прямой мышцей живота (шесть кубиков) и косыми мышцами (боковыми мышцами). Думайте об этом как о корсете. Основные функции поперечной мышцы живота — поддержка внутренних органов, защита позвоночника и помощь в уборке туалета.

    С глаз долой, из сердца вон. Возможно, вы никогда раньше об этом не слышали, но поперечные мышцы живота имеют решающее значение для поддержания тонкой талии. Позвольте ему расслабиться, и ваше нутро вырвется вперед. Потяните его, и ваша талия мгновенно станет меньше. Даже многие люди, которые регулярно тренируют прямые мышцы пресса с помощью подъемов ног, скручиваний и т. д., пренебрегают внутренним прессом и страдают от растянутого живота. (Это происходит с возрастом, но это также проблема для тех, кто злоупотребляет гормоном роста, потому что гормон роста также расширяет внутренние органы, что приводит к ужасному «гормону кишечника».) Выполняя вакуум живота, вы осознаете свой внутренний пресс и узнаете как натянуть этот «корсет» во время таких упражнений, как приседания и становая тяга, чтобы лучше защитить и укрепить корпус. Между тем, работа над внутренним прессом напоминает вам о необходимости держать талию втянутой, а не выпячиваться весь день; а с более сильными внутренними мышцами пресса это тоже становится легче делать.

    ВАКУУМ ЖЕЛУДКА: КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

    ✹ Глубоко вдохните через нос и медленно выдохните через рот. На выдохе втяните низ живота.

    ✹ Почувствуйте, как сокращается поперечная мышца живота. Вы можете положить пальцы на нижнюю часть пресса, чтобы лучше почувствовать это движение.

    ✹ Представьте, что ваш пупок тянется к задней части позвоночника.

    ✹ Дышите нормально, но неглубоко через нос, удерживая поясницу.

    ✹ Задержитесь в этом положении на 20–60 секунд, со временем дойдя до отметки в одну минуту.

    ✹ Вакуум живота можно делать в любом положении (сидя, стоя, лежа, на коленях) и в любом месте. На самом деле полезно делать это в разное время в течение дня, например, сидя за столом, в машине или стоя в очереди на кассе. Привыкайте втягивать пресс и изометрически удерживать в разных ситуациях.

    ✹ Вакуум живота также можно делать во время некоторых других упражнений на пресс, таких как планка.

    ВАКУУМ ЖЕЛУДКА: СОВЕТЫ АРНОЛЬДА

    Арнольд Шварценеггер является большим сторонником вакуума живота как в упражнении, так и в бодибилдинге. Он дал следующий совет по вакуумной тренировке:

    Арнольд Шварценеггер пылесосит / Новая энциклопедия современного бодибилдинга

    «Следующее упражнение я бы регулярно выполнял, чтобы улучшить свою способность пылесосить. Сначала согнитесь в талии и поддерживайте верхнюю часть тела. Теперь сделайте глубокий вдох, а затем резко выдохните. Когда ваши легкие лишены воздуха, втяните брюшную полость, как будто вы пытаетесь коснуться пупком позвоночника. Почувствуйте, как вся ваша средняя часть становится перевернутой. Сначала будет неловкое ощущение, как будто ваши мышцы выворачиваются наизнанку, что, в некотором смысле, так и есть. Однако, попрактиковавшись в этом движении несколько раз, вы обнаружите, что ваш пресс начинает втягиваться в «желобок», и с каждой попыткой делать это становится все легче».

    Может ли это упражнение «Вакуум желудка» помочь вашему телу?

    Нет, вам не нужно делать сотни скручиваний и приседаний, чтобы укрепить мышцы живота. Но действительно ли упражнение «вакуум живота», которое взорвало Интернет, является тем чудодейственным средством для укрепления мышц кора, о котором заявляют защитники?

    Упражнение, ставшее вирусным на платформе обмена видео TikTok, набрало более 85,8 миллиона просмотров. Дженни Бреннеке, DPT, физиотерапевт и тренер по фитнесу, создала пошаговое руководство по вирусной тренировке, также известной как долбление. Она говорит, что это изометрическое упражнение, которое может помочь с силой живота и болью в пояснице, если делать его регулярно, утверждает она в видео. Далее она говорит, что это может снизить риск травм нижней части спины, помочь с постуральным контролем и стабильностью позвоночника и таза, а также контролировать и укреплять мышцы живота «по команде».

    Стоит ли включать этот трюк для укрепления пресса в свою рутину и насколько он безопасен? Вот что вам нужно знать.

    Что такое вакуум желудка?

    В своем вирусном видео на TikTok Бреннеке рассказывает об упражнении, объясняя, что оно задействует поперечную мышцу живота, глубокую полосу мышц живота, которая охватывает туловище между ребрами и тазом. «[Поперечная мышца живота] действует как корсет, который оборачивает ваше тело, а при усилении ваша талия может казаться немного тоньше», — говорит она.

    В своей демонстрации Бреннеке дает следующие инструкции по выполнению упражнения:

    1. Выполняйте это упражнение натощак первым делом с утра.
    2. Начните с наклона. Со временем вы научитесь делать вакуум живота в вертикальном положении.
    3. Выдохните весь воздух из легких, потянув пупок к позвоночнику. «Представьте, что вы входите в холодное озеро или бассейн, и это вода касается вашего живота».
    4. Задержитесь в этом положении примерно на 10–15 секунд (в конечном итоге увеличивая время по мере совершенствования упражнения), затем отпустите.
    5. Повторяйте пять раз, три-четыре раза в неделю.

    Она добавляет, что этот метод используется в физиотерапии и «безопасен, эффективен и подтвержден многочисленными исследованиями».

    Что говорят эксперты о вакууме живота

    Несмотря на недавний всплеск популярности, в этом упражнении нет ничего нового, говорит Нонна Глейзер, инструктор по пилатесу из Беверли-Хиллз, Калифорния. «Люди выполняли этот тип дыхательных упражнений сотни лет, особенно в практике кундалини-йоги», — говорит она. Это также часть цигун, практики китайской медицины, в которой для оптимизации здоровья используется глубокое дыхание.

    Но Глейзер говорит, что не удивлена, что с добавлением нового, более броского названия и обещанием быстрого достижения плоского пресса это упражнение привлекло внимание. И это привлекательная альтернатива традиционным тренировкам на пресс. «Многие люди не хотят заниматься приседаниями или скручиваниями», — отмечает Глейзер. По ее словам, некоторым людям это может показаться менее изнурительной тренировкой.

    Упражнение, направленное на основные мышцы живота и использующее изометрические техники, действительно может помочь с осанкой и силой корпуса, особенно мышц брюшной стенки, говорит Джон Мортон, доктор медицины, магистр здравоохранения, бариатрический хирург Йельского медицинского центра в Нью-Хейвене, Коннектикут. . «Это может работать как любое упражнение. [Но нужно быть] последовательным и не переусердствовать», — добавляет он.

    Глейзер предупреждает, что вакуум живота, скорее всего, не поможет мгновенно избавиться от жира на животе и уменьшить талию. Хотя это действительно укрепляет мышцы живота, она говорит: «Если вы хотите сжечь жир на животе, вам нужно делать изолированные упражнения на сокращение живота, такие как скручивания или приседания. Делая это, вы на самом деле активируете мышцы живота».

    Кто должен попробовать (и кто должен избегать) упражнения на вакуумирование желудка

    По словам доктора Мортона, в большинстве случаев вакуумирование желудка абсолютно безопасно. Если вы чувствуете одышку или испытываете боль, говорит он, остановитесь.

    Те, кому следует вообще избегать этого хода? Любой, кто страдает грыжей брюшной стенки, согласно Мортону. Те, у кого есть серьезные проблемы со спиной, такие как грыжа межпозвоночного диска или проблемы с шеей, также должны подумать о том, чтобы пропустить это упражнение, так как оно может привести к еще большему смещению вашего тела. «Люди не понимают, что, выполняя это упражнение, вы подсознательно поднимаете плечи вверх, что оказывает давление на шею, создавая еще большее напряжение», — говорит Глейзер.

    Если вы беременны, Мортон рекомендует вам проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать новую программу упражнений.

    Какое последнее слово о вакууме желудка?

    Как и многие вирусные тренды TikTok, обещающие короткий путь, вакуум желудка может быть немного преувеличен. Имейте в виду, что многие влиятельные лица, намекающие на то, что движение отвечает за их подтянутый и подтянутый живот, вероятно, также выполняют множество других тренировок и придерживаются здоровой диеты.

    Таким образом, хотя добавление упражнений к утренней рутине может принести некоторую пользу для здоровья, не ждите, что ваша талия чудесным образом уменьшится за одну ночь. В конце концов, если бы добиться плоского пресса было бы так же просто, как делать несколько глубоких вдохов каждый день, тренеры не стали бы заставлять своих клиентов выполнять такие изнурительные тренировки пресса, как скручивания, приседания, планки и удары ногой на велосипеде.

    Миллионы велосипедов Peloton отозваны из-за риска получения травм

    Компания Peloton отозвала велосипед после получения более 30 сообщений о поломке подседельных штырей во время поездок. Пассажиры могут получить бесплатную замену подседельного штыря.

    Монро Хаммонд

    6 вещей, которые нужно знать о тренировках на кето-диете

    Как кето-диета повлияет на ваши тренировки? Для некоторых тренировок производительность может снизиться. Но если вы правильно заправляетесь…

    Майкл Долан

    8 способов меньше сидеть и больше двигаться каждый день

    Ненавидите заниматься спортом? Просто добавление простых упражнений — таких простых, как вставание и растяжка — может существенно повлиять на ваш вес и здоровье…

    Сколько шагов вы делаете каждый день? Более высокое количество шагов в день, как правило, связано со многими преимуществами для здоровья, включая общую смертность (то есть, да.

    Масло кокосовое рафинированное польза и вред: Кокосовое масло рафинированное дезодорированное польза или вред — оптовые поставки Шокобоб Импорт Статьи

    Масло кокосовое — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вред

    ВойтиНа главную

    NEW! Диетические столы

    Cтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)

    ПП-рецепты

    ПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)

    Рецепты для детей

    Рецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)

    По виду блюда

    Выпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)

    Национальная кухня

    Русская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни

    По времени

    от 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до 1 часа (3833)от 1 до 2-х часов (575)более 2-х часов (201)несколько дней (14)

    Предпочтения

    Вегетарианское блюдо (321)Постное меню (488)Детское меню (215)Низкокалорийное блюдо (135)В мультиварке (33)В хлебопечке (11)На пару (33)

    К празднику

    Любимые рецепты (161)День рождения (104)День святого Валентина (85)Масленица (118)Рецепты на Новый год 2021 (308)Рождество (35)Пикник (27)Хэллоуин (8)8 марта (56)Великий пост (225)Пасхальные рецепты (46)

    Статьи

    ИзбранноеГолосовой навигаторО проектеОбратная связьПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

    Вернуться обратно

    М

    Кокосовое масло — уникальный продукт, получаемый из плодов кокосовых пальм и широко используемый в кулинарии, косметологии и медицине.

    Photo by Delfina Cocciardi on UnsplashИсточник: unsplash

    Описание

    Кокосовое масло получают из плодов кокосовой пальмы (Cocos nucifera), которая растет в тропических странах — на Филиппинах, в Индии, Шри-Ланке и других. В качестве сырья используется не весь кокос, а копра — прослойка между мякотью и скорлупой. Сначала копру отделяют от мякоти, высушивают и измельчают, а затем полученную массу прессуют горячим методом прессования или щадящим холодным отжимом. Известно, что при холодном отжиме готового продукта получается намного меньше, однако такое масло считается наиболее ценным, поскольку оно сохраняет полезные вещества, содержащиеся в кокосе. Кокосовое масло холодного отжима, разумеется, дороже, чем масло, полученное горячим способом. При горячем прессовании из 1 кг копры «выжимается» около 300 мл масла. Как и все растительные масла, этот продукт может быть рафинированным и нерафинированным (неочищенным). Очищенное с помощью высокого давления рафинированное масло — прозрачное, не имеет ярко выраженного приятного тропического аромата. Неочищенное масло отличает молочно-белый или желтоватый оттенок и терпкий запах. При температуре ниже 25 градусов масло из кокоса может затвердевать и превратиться в зернистую массу. Однако это не должно смущать хозяек, которые используют масло в кулинарных целях — его всегда можно растопить (достаточно подогреть бутылочку под горячей водой, поставить ее на батарею или подержать 3—5 минут в водяной бане). Благодаря высокому содержанию насыщенных кислот, препятствующих процессу окисления, кокосовое масло не бывает прогорклым и может довольно долго храниться вне холодильника. Покупая кокосовое масло для пищевых целей, нужно выбирать продукт, на упаковке которого имеется надпись «можно употреблять внутрь».

    Применение

    Кокосовое масло давно и прочно зарекомендовало себя в пищевой промышленности, косметологии и народной медицине. Секрет повышенного спроса на продукт прост: кокосовое масло имеет уникальный химический состав, содержит много полезных кислот (лауриновую, миристиновую, пальмитиновую, олеиновую, линолевую и пр. ) И ломать голову над тем, в каких блюдах можно использовать кокосовое масло, хозяйкам не нужно — достаточно просто заменить им обычное подсолнечное масло. При термической обработке кокосовое масло не выделяет вредных для здоровья канцерогенов, и это выгодно отличает его от других растительных масел, хранящихся на кухне. К примеру, оно может стать альтернативой маргарину или сливочному маслу: 75 г кокосового масла заменяют 100 г сливочного масла/маргарина. Особенно вкусными, ароматными с участием кокосового масла получаются сладкие блюда, выпечка (кексы, пирожные, маффины, печенье), запеканки, сырники, блинчики. Также масло можно добавлять в салаты (вместо оливкового), каши и овощные блюда, например, в тыквенный суп-пюре. Изысканный вкус придаст кокосовое масло и блюдам из морепродуктов. Вполне уместен этот продукт в смузи, а также в горячих напитках — вместо сахара и меда. Несколько капель масла «подсластят» какао, кофе, горячий шоколад или молоко. С помощью блендера горстка любых очищенных орехов и ложечка кокосового масла в считаные минуты могут превратиться в натуральную ореховую пасту. Даже привычные тосты, сдобренные кокосовым маслом и чуть посыпанные корицей — настоящее лакомство.

    Состав и свойства

    Кокосовое масло быстро усваивается, улучшает пищеварение и считается диетическим продуктом, оно не содержит холестерина, снижает риск атеросклероза, сердечных заболеваний и онкозаболеваний, нормализует функцию щитовидной железы. Это масло богато витаминами В и С, но особенно витамином Е, который улучшает репродуктивную функцию (и даже славится репутацией мощного афродизиака). Благодаря бактерицидным свойствам оно повышает сопротивляемость организма различным инфекциям. Кокосовое масло полезно для кожи лица и тела, разглаживает морщины, поддерживая эластичность и упругость кожных покровов. В нем также есть множество необходимых человеку минералов и микроэлементов — натрий, кальций, железо, калий. Некоторые врачи даже рекомендуют женщинам принимать кокосовое масло для профилактики остеопороза, поскольку оно улучшает процесс усвоения кальция. Наружно масло можно применять для лечения опрелостей и раздражений у детей, для снятия зуда после укусов насекомых. Кроме того, можно использовать масло в качестве природного антибиотика для лечения герпеса и прыщей, заживления ранок и синяков, оно подавляет активность бактерии Streptococcus mutans, которая обитает в ротовой полости и является главной причиной кариеса.

    Противопоказания

    Индивидуальная непереносимость. Кокосовое масло нужно употреблять умеренно: если в рационе оно присутствует постоянно, то рекомендуется в день съедать не больше трех ложек. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к обострению хронического панкреатита и холецистита.

    Интересный факт

    Не так давно ученые из Мемориального университета Ньюфаундленда в ходе исследований пришли к выводу, что кокосовое масло снижает в организме концентрацию бета-амилоида — белка, который накапливается в организме и разрушает нейроны мозга, приводя к болезни Альцгеймера.

    Калорийность и питательная ценность масла кокосового

    Калорийность — 899 ккал.

    Пищевая ценность: белки — 0, жиры — 99,9 г, углеводы — 0.

    Масло кокосовое: все рецепты

    Марина Манохина

    Сырники с изюмом на кокосовом масле

    10 минут

    Natalia Nyashina

    Заварные блины с кокосовым маслом

    30 минут

    Элен

    Яблочное печенье на кокосовом масле

    20 минут

    польза, вред и использование Кокосовое масло рафинированное дезодорированное отбеленное польза

    Рафинированные масла – это масла, прошедшие несколько этапов очистки. Как правило, они не имеют ни запаха, ни цвета, ни вкуса. Поэтому рассчитывать на приятный аромат конфет Bounty при покупке рафинированного кокосового масла не стоит. Но не запахом единым ценно масло кокоса. В этой статье разберемся, в чем польза рафинированного масла кокоса, есть ли от него вред, а также расскажем о способах его применения.

    Польза рафинированного кокосового масла

    Более 90% состава кокосового масла приходится на насыщенные жирные кислоты, в том числе на такие полезные среднецепочечные триглицериды (больше 60%). Процесс рафинации не разрушает эти жиры, поэтому в том же составе они присутствуют и в очищенном масле кокоса.

    Да, рафинированное масло кокоса при приеме внутрь не поразит вас приятным вкусом и ароматом (у него их просто нет), но вы удивитесь, когда вскоре обнаружите, что результат того стоил. Ведь:

    • в отношении к этому маслу верна формула «жиры не равно жир», т.к. жиры кокоса относятся к легкоусвояемым, не откладываются в виде запасов в жировой ткани и надолго заряжают энергией;
    • триглицериды средней цепи ускоряют метаболизм, благодаря чему организм расходует на 5% больше энергии (120 калорий). Это способствует и более быстрому сбросу веса. Кроме того, рафинированное кокосовое масло снижает аппетит, позволяя съесть меньше;
    • жирные кислоты увеличивают число кетоновых тел в организме. Они, как известно, служат резервным топливом для мозга, нервных волокон, сердца и мышц в экстремальных ситуациях. Так, исследования показывают, что среднецепочечные триглицериды, которыми так богато кокосовое масло, значительно улучшают состояние пациентов с болезнью Альцгеймера;
    • насыщенные жирные кислоты кокоса снижают уровень «плохого» холестерина в крови и повышают уровень «хорошего», что является профилактикой болезней сердца и сосудов;
    • лауриновая кислота, содержание которой в масле может достигать 50%, помогает в борьбе с вирусами и бактериями. Поэтому употребление масла является хорошей профилактикой различных инфекций, в том числе золотистого стафилококка.

    Всем известно, как эффективно вообще, но немногие знают, чем примечательно очищенное. Рафинированное кокосовое масло холодного отжима – отличный помощник в уходе за лицом и волосами, а считается чуть ли не самым популярным компонентом уходовых средств. Оно прекрасно увлажняет и питает кожу, придает коже сияние, предотвращает растяжки.

    Масло прекрасно себя показало и в уходе за руками. Так, оно питает кожу рук, защищает ее от вредного воздействия солнечных лучей, ветра, холода, смягчает кутикулу.

    Использование масла в виде масок, несмываемых бальзамов и спреев для волос делает их шелковистыми и послушными, запаивает секущиеся кончики, придает волосам ухоженный вид.

    Высокая температура дымления рафинированного кокосового масла (выше, чем у нерафинированного) делает его одним из лучших растительных масел для жарки.

    Вред рафинированного масла кокоса

    Как и любой другой продукт, при неумеренном употреблении рафинированное кокосовое масло может нанести вред в виде аллергии, расстройства желудка и кишечника. Поэтому, прежде чем начать его полноценное использование, проверьте вашу кожу на наличие аллергической реакции на масло, а также внимательно проследите в течение всего дня за реакцией организма при употреблении масла внутрь.

    Людям с заболеваниями желудка и кишечника следует быть особенно осторожными и проконсультироваться у лечащего врача.

    Как использовать рафинированное кокосовое масло?

    Рафинированное кокосовое масло полезно применять внутрь по 1-2 столовой ложки в день для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний, вызванных различными вирусами.
    Замена им подсолнечного масла не только сделает пищу полезней, но и поможет снизить вес.

    Ежедневное полоскание рта маслом – отличная гигиена ротовой полости с эффективным отбеливанием зубов, т.к. зубной налет растворяется не в воде, а в жирах.

    Очищенное применяют в виде кремов, как в чистом виде, так и смешивая его с привычным ежедневным кремом или другими эфирными и базовыми маслами.

    Полезно использование . Утром вы не узнаете свои волосы, если нанесете на них на всю ночь маску из кокосового масла. А масло, нанесенное на сухие чистые волосы мигом придаст ухоженный вид вашим локонам, уберет пушистость, улучшит состояние посеченных кончиков.

    Во время беременности ежедневное нанесение масла на кожу предотвратит никому не нужные растяжки.
    Использование очищенного масла кокоса в качестве крема для ног смягчит ваши ступни и избавит от трещин и натоптышей.

    Этой статьей мы хотели показать, что не только нерафинированное масло может быть полезным. Очищенное кокосовое масло по основным показателям полезности (в масле кокоса – это жирные кислоты со средней цепью) ничуть ему не уступает. Поэтому это — как раз тот случай, когда нет нужды гнаться за дороговизной.

    Как вы, возможно, уже знаете, во многих азиатских странах пользуются кокосовым маслом на протяжении долгой истории. Согласно исследованиям,кокосовое масло применялось для лечения множества болезней благодаря своим противомикробным свойствам, а также оно используется в косметике и кулинарии. Тем не менее, не всё кокосовое масло одинаково. Имеются различные виды разного назначения.

    Виды кокосового масла .

    Существует 3 основных вида кокосового масла.

    1. (Crude) Техническое кокосовое масло .

    Это масло, которое получается из копры, высушенной мякоти кокосового ореха. Техническое кокосовое масло не подходит для потребления в пищу, поскольку мякоть во время сушки загрязняется и инфицируется. Техническое кокосовое масло может использоваться для некоторых технических целей, таких как производство мыла или свечей. Оно также может обрабатываться различным способом в зависимости от конечной цели. Как следует из названия, это самое основное из масел, получаемых из кокосового ореха.

    2. Рафинированное , отбеленное и дезодорированное кокосовое масло

    Техническое кокосовое масло подвергается обработке, после чего получается продукт, пригодный для потребления человеком. Это наиболее распространённый сорт кокосового масла, который используется в настоящее время в кулинарии и пищевой промышленности. Тем не менее, из-за использования химикатов и высокой температуры в производстве Р.О.Д. кокосового масла питательная ценность этого масла очень и очень низкая. В случае некачественной обработки существует опасность, что некоторые химикаты могут остаться в продукте и принести вред при его употреблении. Также встречались случаи смешивания Р.О.Д. кокосового масла с более дешёвыми маслами для увеличения объёма и соответственно увеличения прибыли. Из-за того, что Р.О.Д. кокосовое масло не имеет запаха и вкуса, очень трудно определить содержание посторонних масел. Такая обработка способствует массовости производства и соответственно достижению низкой цены. К сожалению, хотя оно остаётся относительно безопасным для использования в кулинарии, всё же оно потеряло свои питательные свойства. После гидрогенизации, как обычно бывает с Р.О.Д. маслами, оно становится ещё и опасным.

    3. Кокосовое масло Virgin

    Это масло, которое выжимается из свежей мякоти кокосового ореха. Общепризнано, кокосовое масло Virgin самое питательное, полезное и безопасное из всех видов кокосового масла и возможно самое здоровое из всех масел, используемых в кулинарии на сегодня. Для того чтобы классифицировать кокосовое масло как Virgin, при выжимке не должно применяться никакой высокой температуры и никаких химикатов, а также не должно быть никакой дополнительной обработки. Влажность не должна превышать 0.2%. В связи с тем, что влажность и содержание свободных жирных кислот настолько низки, что срок хранения очень большой, не менее 2 лет. В конечном результате получается совершенно натуральное, чистое масло, сохраняющее максимально возможное количество питательных веществ свежего кокосового ореха. Кокосовое масло Virgin жидкое в тёплом виде, а при охлаждении ниже 24°С оно затвердевает, в средне-климатических условиях оно обычно твёрдое на протяжении всего года. Кокосовое масло Virgin также сохраняет прекрасный аромат и изысканный вкус кокосового ореха. Любое кокосовое масло, которое не сохраняет свой запах и вкус, было обработано тем или иным способом, и не является Virgin.

    Кокосовое масло Барака Органик относиться к последнему типу, более того оно имеет сертификат Органик Евросоюза. Это означает, кокосы, используемые для отжима масел, поступают с плантаций, не использующих химикаты, синтетические удобрения, пестициды, регуляторы роста, генетически модифицированные организмы.

    Кокосовое масло Барака Органик Био

    2018-11-11T11:48:37+03:00

    Масло кокоса – продукт, который используют для ухода за волосами, телом и лицом . Его натуральный состав позволяет улучшать структуру локонов, делать кожу упругой и замедлять ее старение. Такое широкое применение товар получил благодаря насыщенным и ненасыщенным кислотам, витаминам и микроэлементам, которые содержатся в составе.

    Рафинированное кокосовое масло – очищенная густая жидкость, которая хранится 1-2 года и меньше подвергается перепадам температуры . Сам процесс рафинирования подразумевает очистку продукта водой и химическими соединениями. Таким способом производители «вымывают» соли, минералы, фосфолипиды и металлы.

    Химический состав продукта

    Хоть масло проходит очистку, в его составе остаются витамины, насыщенные, жирные и ненасыщенные кислоты. Перечислим, какие элементы есть в составе очищенной косметики из кокосов :

    • витамины В, К и Е , которые питают локоны и увлажняют дерму;
    • Омега-6 делает кожу упругой и оздоровляет ногти;
    • капроновая, каприловая и каприновая кислоты омолаживают эпидермис, насыщая его кислородом;
    • лауриновая отвечает за увлажнение клеток дермы;
    • миристиновая улучшает впитывание средства и ускоряет оздоровление кожного покрова;
    • пальмитиновая и олеиновая кислоты устраняют излишнюю влагу эпидермиса;
    • стеариновая защищает тело от солнечных лучей.

    Рафинированный товар из Таиланда подходит только для ухода за волосами, кожей и ногтями. Его можно добавлять в шампуни, сыворотки для быстрого оздоровления. В интернет-магазинах очищенная кокосовая вытяжка обозначается надписями RBD или Refined .

    Рафинированное кокосовое масло: применение

    Кокосовая вытяжка, которая проходит рафинирование, подходит только для наружного применения. Она улучшает внешний вид локонов, восстанавливает их и предотвращает появление перхоти. Также за счет высокого содержания гиалуроновой кислоты, средство хорошо увлажняет волос.

    Косметика с мякотью кокоса применяется для оздоровления тела. Ее добавляют в очищающие маски, бальзамы и другие косметологические средства . Она заживляет и восстанавливает огрубевшие участки кожи: пятки, сгибы локтя и колен. Благодаря минералам и увлажняющим компонентам, кожный покров восстанавливается и стает упругим.


    Способы обработки средства

    Продукт из мякоти кокоса отличается не только очисткой, но и способом обработки. Пока что, человечество придумало два способа обработки: холодного и горячего отжима . От вида обработки косметики зависит содержание витаминов и полезных веществ.

    Холодный отжим делится на два этапа :

    1. Отделение мякоти от скорлупы кокоса.
    2. Выжимание мякоти под прессом.

    Полученная жидкость не подвергается термическим обработкам, поэтому ее состав остается таким же богатым. На продукции холодного отжима присутствует специальная надпись «cold-pressed». Единственный минус таких товаров – высокая цена по сравнению с продуктом горячего отжима.

    Горячий, или сухой метод отжима подразумевает другие процессы :

    • мякоть кокоса отделяется от скорлупы;
    • в печи или на солнечных лучах мякоть сушится;
    • полученный продукт помещают под пресс.

    Из-за обработки мякоти под высокими температурами, косметика теряет витамины и минералы. Зато вытяжка, которая проходит горячий метод обработки, стоит дешевле и не закупоривает поры.


    Рафинированное кокосовое масло: польза и вред

    Польза рафинированного продукта заключается в его составе и воздействии микроэлементов . За счет насыщенных и ненасыщенных кислот можно вылечить кожные заболевания: псориаз, дерматит, экзему. Витамины и микроэлементы устраняют угревую сыпь, заживляют рубцы и лечат герпес.

    Элементы рафинированной косметики оздоровляют кожу головы и локоны. Благодаря антибактериальным свойствам средства, исчезает перхоть и волос становится шелковистым. Также косметика из мякоти кокосов улучшает состояние ногтей на ногах и руках.

    Вред рафинированного заключается в способности забивать поры на лице . Поэтому его не рекомендуют обладательницам жирной и проблемной кожи. Также у некоторых девушек бывает индивидуальная непереносимость средства. Чтобы проверить, подходит ли товар, нанесите его на сгиб локтя. Если покраснений нет – пользуйтесь на здоровье!


    Рафинированное VS Нерафинированное: какое лучше

    Как описано выше, отличия рафинированного масла от нерафинированного заключается в очистке и способе отжима. Первое содержит меньше витаминов и кислот, но хранится на пару лет дольше и имеет прозрачный цвет. Нерафинированное отличается богатым составом и применяется даже в кулинарии . Его употребляют дети и люди, которые сбрасывают лишний вес.

    Если выбирать, какое средство лучше, рафинированное и нерафинированное, определитесь с задачей . Если хотите приобрести товар для поддержки иммунитета, добавки к еде и для жарки – остановите выбор на нерафинированном. Если необходимо улучшить состояние кожи и волос – выбирайте рафинированную кокосовую вытяжку.

    10 основных научно обоснованных полезных свойств кокосового масла для здоровья

    Кокосовое масло может помочь снизить чувство голода, улучшить здоровье полости рта, возможно уменьшить судороги и многое другое. Однако, хотя у кокосового масла есть несколько потенциальных преимуществ, оно может быть вредным для здоровья вашего сердца.

    Кокосовое масло становится все более популярным растительным маслом.

    Многие люди хвалят его за полезные свойства, в том числе противомикробные и антиоксидантные свойства, улучшение состояния кожи и полости рта, а также потенциал для снижения веса.

    Вот 10 научно обоснованных преимуществ кокосового масла для здоровья, а также некоторые особые соображения, о которых следует помнить, если вы хотите включить его в свой рацион.

    Кокосовое масло является богатым источником триглицеридов со средней длиной цепи (ТСЦ), разновидности насыщенных жиров.

    В общем, насыщенные жиры делятся на три подгруппы, каждая из которых оказывает различное воздействие на организм. Эти подгруппы (1):

    • длинноцепочечные
    • среднецепочечные
    • короткоцепочечные

    Ученые изучают триглицериды со средней длиной цепи (ТСЦ), в том числе содержащиеся в кокосовом масле, на предмет их потенциальной пользы для здоровья.

    Например, некоторые данные показывают, что потребление МСТ может увеличить количество сжигаемых калорий. При этом это может способствовать снижению веса (2, 3).

    Поскольку жиры в кокосовом масле на 65% состоят из МСТ, оно может обладать жиросжигающими свойствами, аналогичными чистому маслу с МСТ (1).

    Однако в настоящее время нет веских доказательств того, что употребление кокосового масла само по себе увеличивает количество сжигаемых калорий.

    На самом деле, исследования потенциала МСТ для снижения веса даже требуют осторожности при интерпретации результатов, поскольку все еще необходимы более крупные и качественные исследования (2, 3).

    Хотя МСТ могут увеличить количество сжигаемых калорий, имейте в виду, что кокосовое масло очень калорийно и может легко привести к увеличению веса, если употреблять его в больших количествах.

    Резюме

    Исследователи обнаружили, что потребление насыщенных жиров в кокосовом масле, называемых МСТ, может увеличить количество сжигаемых калорий. Однако до сих пор неясно, оказывает ли само кокосовое масло такой эффект.

    2. Может работать как быстрый источник энергии

    МСТ в кокосовом масле обеспечивают быстрый запас энергии.

    Когда вы употребляете в пищу длинноцепочечные триглицериды (ДЦТ), молекулы жира переносятся через кровь к тканям, которые в них нуждаются, например, к мышцам или жировой ткани (4).

    С другой стороны, МСТ попадают прямо в вашу печень и становятся быстрым источником энергии почти так же, как углеводы — предпочтительный источник энергии для вашего организма (5).

    Фактически, МСТ уже давно используются в продуктах спортивного питания для спортсменов, которым нужен источник энергии, который их организм может быстро усваивать и использовать (1, 5).

    Резюме

    Кокосовое масло содержит большое количество МСТ, которые организм усваивает не так, как МСТ. СЦТ обеспечивают быстрый источник энергии, который ваше тело может поглощать и использовать быстрее, чем другие виды насыщенных жиров.

    Кокосовое масло обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами благодаря содержанию МСТ, в частности, лауриновой кислоты (1).

    Лауриновая кислота представляет собой жирную кислоту, которая составляет около 50% СЦТ в кокосовом масле.

    Исследования показывают, что он может оказывать противомикробное действие на болезнетворные микроорганизмы, такие как (1, 6):

    • Staphylococcus aureus
    • Streptococcus mutans
    • Streptococcus pyogenes
    • Escher ichia coli
    • Helicobacter pylori

    Исследования показывают, что лауриновая кислота может действовать как бактериостатический агент. Это вещество, которое предотвращает размножение бактерий, не убивая их.

    Может также действовать как бактерицидное средство, уничтожающее некоторые бактерии (1, 7).

    Кроме того, он может подавлять рост вредных для растений микроорганизмов (6).

    Резюме

    Лауриновая кислота в кокосовом масле может обладать антимикробными свойствами против различных вредных микроорганизмов.

    Одной из интересных особенностей МСТ является то, что они могут помочь уменьшить потребление пищи (8, 9).

    Это может быть связано с тем, как организм их расщепляет. Часть МСТ, которые вы едите, расщепляется в процессе, в результате которого образуются молекулы, называемые кетонами (1).

    Кетоны снижают аппетит, воздействуя непосредственно на химические мессенджеры мозга или изменяя уровни гормонов, вызывающих чувство голода, таких как грелин (10).

    Возможно, вы знакомы с кетонами в контексте кетогенных диет, которые в наши дни довольно популярны. Люди, соблюдающие кето-диеты, не едят много углеводов, но часто едят много жиров. По этой причине их тела, как правило, используют кетоны в качестве топлива.

    Однако, хотя кокосовое масло является одним из самых богатых природных источников МСТ, нет никаких доказательств того, что кокосовое масло само по себе снижает аппетит больше, чем другие масла. Фактически, одно исследование сообщает, что кокосовое масло менее насыщает, чем масло MCT (11).

    Резюме

    МСТ могут помочь сократить потребление пищи за счет снижения чувства голода. Однако данные свидетельствуют о том, что кокосовое масло не обязательно дает такой же эффект.

    Люди уже давно используют кето-диеты с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров для лечения различных заболеваний, включая резистентную к лекарствам эпилепсию. Было показано, что они помогают уменьшить частоту приступов (12, 13).

    Исследователи полагают, что нехватка доступной глюкозы для подпитки клеток мозга является возможным объяснением снижения частоты приступов у людей с эпилепсией на кетогенных диетах (12).

    Тем не менее, в целом отсутствуют доказательства использования кето-диет у взрослых и детей с эпилепсией, поэтому необходимы дополнительные исследования (14).

    Уменьшение потребления углеводов снижает уровень глюкозы в крови, а увеличение потребления жиров приводит к значительному увеличению концентрации кетонов. Ваш мозг может использовать кетоны в качестве источника энергии вместо глюкозы (1).

    Недавно люди обнаружили, что могут эффективно лечить эпилепсию, соблюдая модифицированные кето-диеты, включающие МСТ и более щедрое количество углеводов, чтобы вызвать кетоз (12, 13).

    Исследования показывают, что МСТ в кокосовом масле транспортируются в печень и превращаются в кетоны (15).

    Резюме

    МСТ в кокосовом масле могут повышать концентрацию кетонов в крови, что может способствовать снижению частоты приступов.

    Кокосовое масло имеет множество применений, которые не имеют ничего общего с едой. Многие люди используют его в косметических целях для улучшения здоровья и внешнего вида кожи.

    Исследования показывают, что кокосовое масло может повысить содержание влаги в сухой коже. Он также может улучшить функцию кожи, помогая предотвратить чрезмерную потерю воды и защищая вас от внешних факторов, таких как инфекционные агенты, химические вещества и аллергены (16, 17, 18, 19).).

    Фактически, недавнее исследование показало, что нанесение 6–8 капель кокосового масла первого отжима на руки и оставление его на ночь может быть эффективным способом предотвращения сухости кожи, вызванной частым использованием дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе (20).

    Он также может уменьшать тяжесть симптомов атопического дерматита от легкой до умеренной степени тяжести, хронического заболевания кожи, характеризующегося воспалением кожи и нарушением барьерной функции кожи (18, 21, 22).

    Краткое описание

    Кокосовое масло может помочь увлажнить кожу и улучшить ее барьерную функцию.

    Кокосовое масло также защищает волосы от повреждений.

    Например, одно исследование показало, что, поскольку кокосовое масло глубоко проникает в пряди волос, оно делает их более гибкими и увеличивает их прочность, предотвращая их поломку при натяжении (23).

    Точно так же другое исследование показало, что кокосовое масло питает пряди волос и уменьшает ломкость, что еще больше укрепляет волосы (24).

    Краткий обзор

    Кокосовое масло может помочь укрепить ваши волосы, повышая их гибкость и уменьшая ломкость прядей волос.

    Имеющиеся данные показывают, что использование кокосового масла в качестве жидкости для полоскания рта — процесс, называемый полосканием рта маслом — экономически выгодным образом способствует гигиене полости рта (25, 26).

    Полоскание рта маслом включает полоскание рта кокосовым маслом, как жидкость для полоскания рта. Это может значительно снизить количество вредных бактерий во рту, а именно S. mutans , по сравнению с обычным ополаскивателем (27, 28).

    Считается, что это связано с антибактериальными свойствами лауриновой кислоты (27, 28).

    Кроме того, лауриновая кислота в кокосовом масле вступает в реакцию со слюной с образованием мылоподобного вещества, которое предотвращает кариес и помогает уменьшить образование зубного налета и воспаление десен (28, 29).).

    Тем не менее, в обзорных исследованиях отмечается, что данные по этой теме ограничены и что полоскание рта маслом не заменяет стоматологическую терапию. Необходимы дополнительные исследования влияния полоскания рта маслом на здоровье зубов (28).

    Резюме

    Кокосовое масло может быть экономически эффективным средством для улучшения здоровья полости рта благодаря содержанию в нем лауриновой кислоты.

    Болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной деменции (1).

    Это состояние снижает способность вашего мозга использовать глюкозу для получения энергии. Однако исследователи считают, что кетоны могут компенсировать ранние признаки болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести, предоставляя альтернативный источник энергии для клеток мозга (1, 30, 31).

    По этой причине отдельные продукты, такие как кокосовое масло, были исследованы на предмет их потенциальной роли в лечении болезни Альцгеймера (1).

    Однако необходимы более масштабные исследования на людях.

    Резюме

    Поскольку кокосовое масло богато МСТ, которые значительно повышают уровень кетонов в крови, оно потенциально может помочь при симптомах болезни Альцгеймера. Однако необходимы дальнейшие исследования.

    Кокосовое масло является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать вредные молекулы, называемые свободными радикалами. Это, в свою очередь, помогает предотвратить несколько хронических и дегенеративных заболеваний (32).

    Некоторые из основных типов антиоксидантов в масле (33, 34):

    • токоферолы
    • токотриенолы
    • фитостеролы
    • флавоноиды
    • полифенолы s

    Антиоксиданты в кокосовом масле придают ему потенциальные противовоспалительные и мозгозащитное действие (1, 35, 36).

    Одно исследование также предполагает возможную роль кокосового масла, особенно лауриновой кислоты МСТ, в уменьшении вторичных диабетических осложнений (35).

    Резюме

    Кокосовое масло является хорошим источником антиоксидантов, обладающих противовоспалительным, противодиабетическим и защищающим мозг действием.

    В последние годы кокосовое масло рекламировалось как полезное для здоровья сердца. Это связано с тем, что некоторые данные свидетельствуют о том, что он может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший).

    Однако данные о влиянии кокосового масла на уровень холестерина в крови противоречивы.

    Дальнейшие исследования показали, что он может значительно повысить уровень холестерина ЛПНП (плохого), что увеличивает риск сердечных заболеваний (1, 37, 38).

    Одним из возможных объяснений противоречивых результатов могут быть различия в методах исследований. Например, некоторые исследования сравнивают воздействие кокосового масла с другими источниками насыщенных растительных жиров, в то время как другие сравнивают его с насыщенными животными жирами, такими как сливочное масло (1).

    По сравнению с растительными жирами, кокосовое масло в большей степени повышает уровень как ЛПНП (плохого), так и общего холестерина. Однако это увеличение меньше, чем у сливочного масла (1, 39).

    Повышение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) на самом деле снижает риск сердечных заболеваний, поэтому вы можете подумать, что повышение уровня ЛПВП из кокосового масла может быть полезным.

    Однако Американская кардиологическая ассоциация (AHA) определила, что повышение уровня ЛПВП, вызванное диетой или медикаментозной терапией, по-видимому, не связано напрямую с изменениями риска сердечно-сосудистых заболеваний (40).

    Таким образом, увеличение уровня холестерина ЛПНП (плохого) затмевает преимущества. Вот почему AHA не рекомендует использовать его для здоровья сердца (40).

    Это не обязательно означает, что вам следует полностью избегать кокосового масла. Просто попробуйте ограничить его потребление в рамках текущих рекомендаций по потреблению насыщенных жиров, что составляет менее 10% от общего количества калорий в день (39, 41).

    Резюме

    Существуют противоречивые данные о пользе кокосового масла для здоровья сердца. Тем не менее, AHA советует не употреблять его, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Постарайтесь ограничить потребление до 10% от ежедневного потребления калорий.

    Кокосовое масло имеет ряд преимуществ для здоровья, как при добавлении его в свой рацион, так и при использовании в косметических целях.

    Однако употребляйте его умеренно. Органы здравоохранения советуют ограничивать потребление, чтобы избежать увеличения риска сердечных заболеваний.

    Только одно

    Попробуйте это сегодня: Если вы не уверены, какое кокосовое масло выбрать, рафинированное или нерафинированное, прочитайте эту статью, в которой сравниваются две версии, их различные свойства и способы применения.

    Было ли это полезно?

    Кокосовое масло: польза, использование и споры

    В последние годы популярность кокосового масла возросла на фоне заявлений о том, что оно может делать все: от поддержки потери веса до замедления прогрессирования болезни Альцгеймера.

    Многие производители начали использовать кокосовое масло в упакованных продуктах, и многие используют его для приготовления пищи. Многие продукты, такие как жареная пища, сладости, шампуни, кофе, смузи, содержат кокосовое масло.

    В июле 2016 года результаты опроса в США показали, что 72% людей считают, что кокосовое масло полезно для здоровья, но только 37% диетологов с этим согласны.

    Кокосовое масло содержит более 80% насыщенных жиров. Некоторые эксперты связывают насыщенные жиры с сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями.

    Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. рекомендуют ограничивать потребление насыщенных жиров до уровня менее 10% от дневной нормы калорий. Это означает, что человек, придерживающийся диеты на 2000 калорий в день, должен съедать не более 20 граммов (г) насыщенных жиров каждый день.

    Узнайте больше о противоречиях и о том, следует ли вам сделать кокосовое масло основным продуктом своего рациона.

    Сторонники утверждают, что кокосовое масло полезно для здоровья.

    Повышение уровня хорошего холестерина

    Поделиться на PinterestМСТ в кокосовом масле могут помочь сохранить чувствительность к инсулину.

    Существует два типа холестерина: липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или хороший холестерин, и липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или плохой холестерин. ЛПВП, по-видимому, помогает снизить уровень ЛПНП, а высокий уровень ЛПВП может помочь укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.

    Некоторые исследователи утверждают, что триглицериды со средней длиной цепи (MCT), компонент кокосового масла, могут способствовать повышению уровня хорошего холестерина. Участники принимали по 1 столовой ложке кокосового масла два раза в день в течение 8 недель.

    Однако результаты разнятся. Одно небольшое исследование, проведенное в 2004 году, показало обратное. В исследовании диетические MCT повышали уровень плохого холестерина у 17 здоровых молодых мужчин. Никаких других показателей здоровья сердца ученые не изучали.

    Исследование, проведенное в 2016 году, не выявило четких доказательств того, что кокосовое масло приносит пользу или вредит уровню холестерина.

    Однако результаты, опубликованные в 2018 году, показали, что влияние кокосового масла первого холодного отжима на уровень холестерина может быть таким же, как у оливкового масла. Пока результаты остаются неубедительными, и необходимы дополнительные исследования.

    Узнайте больше о том, как снизить уровень холестерина.

    Контроль уровня сахара в крови

    Результаты исследования на животных, проведенного в 2009 году, показали, что МСТ, присутствующие в кокосовом масле, могут помочь сохранить чувствительность к инсулину. В обзоре также перечислены конкретные полезные эффекты для здоровья масла МСТ, а не кокосового масла, в 29 исследованиях.

    Однако другие исследования не дали таких же результатов. Однако в этом исследовании на мини-свинках рассматривалась диета с избыточной калорийностью и высоким содержанием жиров, которая также включала гидрогенизированные жиры и высокое содержание фруктозы.

    Какие продукты помогают контролировать уровень сахара в крови? Узнайте здесь.

    Снижение стресса

    Кокосовое масло первого отжима может обладать антиоксидантными свойствами. В исследовании на грызунах выяснилось, что он снижает стресс, вызванный физическими упражнениями и хронической простудой. Исследователи считают, что кокосовое масло первого отжима может быть полезно при лечении некоторых видов депрессии.

    Многие продукты растительного происхождения содержат антиоксиданты. Узнайте больше здесь.

    Блестящие волосы

    Некоторые люди наносят на волосы кокосовое масло, чтобы придать им блеск и защитить их от повреждений. Оно может проникать в кожу головы лучше, чем минеральные масла.

    Однако одно исследование людей с одинаковым типом волос не выявило различий в состоянии волос между теми, кто использовал кокосовое масло, и теми, кто этого не делал.

    Здоровая кожа

    Нанесение экстракта кокоса на кожу человека может усилить ее защитные барьерные функции и оказать противовоспалительное действие, говорится в исследовании 2017 года.

    Эти результаты могут иметь значение для медицины, но не для диеты.

    Некоторые продукты могут помочь улучшить здоровье кожи. Получите несколько советов здесь.

    Борьба с кандидозом

    В исследовании in vitro кокосовое масло было активным против Candida albicans (C. albicans) , что позволяет предположить, что оно может быть средством для лечения кандидоза.

    Это может быть связано с барьерными функциями экстракта и противовоспалительными свойствами. Однако это не то же самое, что употреблять обычное кокосовое масло, поскольку оно не ферментировано.

    Может ли кокосовое масло бороться с кандидозом? Подробнее см. в этой статье.

    Профилактика заболеваний печени

    В исследовании 2017 года крысы с заболеваниями печени потребляли пищу с высоким содержанием глюкозы с кокосовым маслом или без него. У тех, кто употреблял кокосовое масло, показатели здоровья печени через 4 недели были лучше, чем у тех, кто этого не делал.

    Это говорит о том, что некоторые элементы кокосового масла могут помочь защитить печень.

    Уменьшение симптомов астмы

    Вдыхание кокосового масла помогло уменьшить симптомы астмы у кроликов.

    Однако исследования на людях не проводились, поэтому людям не следует вдыхать кокосовое масло.

    Улучшение чувства сытости

    Некоторые утверждают, что кокосовое масло делает людей более сытыми после еды, что означает, что они не будут есть так много.

    Однако одно исследование сравнило масло МСТ с кокосовым маслом и подтвердило, что масло МСТ оказывает влияние на чувство сытости, а не кокосовое масло.

    Здоровье зубов

    В обзоре 2017 года обсуждается важность полоскания рта маслом для здоровья зубов. Полоскание маслом – это традиционная оральная процедура. Он включает полоскание ротовой полости маслом, аналогично современному ополаскивателю для рта.

    Исследования показали, что полоскание рта кокосовым маслом защищает от кариеса, облегчает гингивит и влияет на бактериальный баланс полости рта.

    Потеря веса

    Исследование, сравнивающее два продукта, показало, что кокосовое масло с меньшей вероятностью вызывает диабет и увеличение веса у мышей. Некоторые интерпретировали это как то, что кокосовое масло может помочь людям похудеть.

    Одной из причин набора веса является то, что люди потребляют больше калорий, чем используют для энергии.

    Все продукты с высоким содержанием жира и масла содержат много калорий. Одна столовая ложка кокосового масла весом 13,6 грамма (г) содержит 121 калорию, что больше, чем у сала и сливочного масла, и немного меньше, чем у подсолнечного масла.

    Добавление продуктов с высоким содержанием жиров и калорий к диете, содержащей углеводы и большое количество калорий, может не привести к потере веса.

    Какие продукты для завтрака могут помочь людям похудеть? Узнайте здесь.

    Меры предосторожности

    Несколько исследований изучали кокосовое масло и его возможные преимущества, но многие из них были небольшими, безрезультатными и проводились на животных или в лаборатории.

    Некоторые исследования на людях подтвердили некоторые преимущества, но другие исследования на людях показывают противоречивые результаты. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние ежедневного употребления кокосового масла.

    1 столовая ложка кокосового масла содержит:

    • 121 калорию
    • 0 г белка
    • 13,5 г жира, из которых 11,2 г насыщенных
    • 0 миллиграммов (мг) холестерина

    Кокосовое масло содержит витамин Е , но без клетчатки и практически без других витаминов или минералов.

    Кокосовое масло почти на 100% состоит из жира, большая часть которого является насыщенным жиром. Однако структура жира в кокосовом масле отличается от многих продуктов животного происхождения, которые в основном состоят из длинноцепочечных жирных кислот.

    Кокосовое масло с высоким содержанием МСТ. Организму труднее преобразовать их в накопленный жир и легче сжечь, чем триглицериды с длинной цепью (LCT). Сторонники кокосового масла связывают многие из его преимуществ с высоким содержанием МСТ.

    Тем не менее, исследователи поставили под сомнение предполагаемые преимущества самого кокосового масла, поскольку многие из заявленных преимуществ связаны с самим маслом МСТ. Эксперты призвали людей относиться к кокосовому маслу так же, как к любому другому насыщенному жиру, пока не будет достаточно доказательств, доказывающих обратное.

    Не все кокосовые масла одинаковы, и воздействие на здоровье может различаться в зависимости от типа.

    В целом, чем менее обработана пища, тем больше вероятность того, что она принесет пользу для здоровья, и то же самое, вероятно, относится и к кокосовому маслу.

    Кокосовое масло первого холодного отжима получают из плодов свежих зрелых кокосов. Обработка не требует высоких температур или добавления химикатов.

    Людям, решившим использовать кокосовое масло, следует выбирать наименее обработанный тип.

    Узнайте больше о том, какие масла следует выбирать, а каких следует избегать.

    Основным аргументом против кокосового масла является высокое содержание насыщенных жиров.

    В июне 2015 года обзор Cochrane показал, что в некоторых отношениях насыщенные жиры могут быть менее вредными, чем считалось ранее. Однако это не предполагало, что насыщенные жиры полезны для здоровья, и авторы призвали людей продолжать сокращать потребление насыщенных жиров.

    В июне 2017 года Американская кардиологическая ассоциация (AHA) выпустила новые рекомендации против использования насыщенных жиров, включая кокосовое масло, после изучения результатов более 100 исследований.

    Неверная интерпретация исследования?

    В 2008 году одно исследование заставило людей думать, что кокосовое масло может быть полезным. В этом исследовании 31 человек употреблял масло MCT или оливковое масло в течение 16-недельной программы по снижению веса.

    Группа ученых обнаружила, что организм перерабатывает масло MCT, такое как кокосовое масло, иначе, чем другие масла. Они пришли к выводу, что МСТ может оказывать такое же влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как и оливковое масло.

    Некоторые люди интерпретировали это так, что если МСТ могут оказывать положительное влияние на уровень ЛПВП и общего холестерина, кокосовое масло должно быть полезным для здоровья.

    Однако в первоначальном исследовании использовалось не кокосовое масло, а специальное масло, которое на 100% состояло из МСТ. Содержание MCT в кокосовом масле составляет около 14%. Сливочное масло содержит около 9,2% МСТ.

    Человек должен съедать 150 г или 10 столовых ложек кокосового масла каждый день, чтобы получить пользу. Потребление такого количества масла не было бы здоровым.

    Диетические рекомендации рекомендуют ограничивать потребление насыщенных жиров до 10% или менее от общего количества калорий. Для тех, кто следит за своим холестерином, AHA рекомендует максимум 5-6%.

    В большинстве исследований, демонстрирующих положительную пользу для здоровья, используется масло МСТ, а не кокосовое масло. Исследования в поддержку кокосового масла часто были краткосрочными, небольшими исследованиями с участием животных, а не людей. Результаты не были достаточно значительными, чтобы рекомендовать людям перейти на кокосовое масло.

    Исследования в поддержку перехода на ненасыщенные жирные кислоты дали более надежные результаты.

    Жиры и масла содержат необходимые питательные вещества, но люди всегда должны употреблять их в умеренных количествах. Если люди используют кокосовое масло, им следует искать кокосовое масло первого холодного отжима.

    Вот несколько советов по покупке, хранению и использованию кокосового масла:

    Проверяйте этикетку и избегайте масел, содержащих частично гидрогенизированное кокосовое масло.

    Храните кокосовое масло в прохладном темном месте. Как и другие насыщенные жиры, он находится в твердом состоянии при комнатной температуре и разжижается при нагревании.

    Калий магний продукты содержащие: Карта сайта

    Карта сайта

    Карта сайта
    • Главная >
    • Карта сайта
    • Информация по подразделениям поликлиники:
      • Детское поликлиническое отделение №57
      • Детское поликлиническое отделение №25
      • Женская консультация №13
        • Информация об аборте
      • Молодёжная Консультация
      • Поликлиника №88
      • Поликлиническое отделение №45
      • Отделение скорой медицинской помощи
      • Отделение организации медицинской помощи детям в образовательных организациях (ООПМД в ОО)
    • Главная
    • Участки по адресам
    • Вспомогательные кабинеты
    • Оперативная информация
    • Вакцинация
    • Профилактика и ЗОЖ
    • Защитись от Covid-19
    • Расписание работы врачей
    • Расписание работы процедурных кабинетов
    • Расписание работы ФЛГ
    • Телемедицинские консультации
    • Помощь по ОМС
      • Страховые Медицинские Компании, осуществляющие деятельность в сфере ОМС Санкт-Петербурга и заключившие договор о финансовом обеспечении ОМС на 2023 год
      • Сведения о наличии лекарственных препаратов, закупаемых Комитетом по здравоохранению для обеспечения отдельных категорий граждан
      • Правила записи на первичный прием
    • Горячие линии
    • Горячая линия ФОМС
    • Независимая оценка медицинской организации
    • Доступная среда (условия доступности для маломобильных граждан)
    • Противодействие коррупции
    • Органы исполнительной власти в сфере охраны здоровья граждан
    • Отзывы
    • Контакты
    • Написать нам
    • Помощь по ОМС:
      • Порядок получения бесплатной медицинской помощи в системе ОМС Санкт-Петербурга
      • Порядок получения полиса ОМС
      • Права и обязанности застрахованных лиц
      • Страховые Медицинские Компании, осуществляющие деятельность в сфере ОМС
      • Санкт-Петербурга и заключившие договор о финансовом обеспечении ОМС
    • Специалисты
      • Информация о потребности учреждения СПБ ГБУЗ Поликлиника №88 в квотах целевого приёма граждан на 2023 год
    • Лицензии
    • Правовая информация. Документы
    • Статьи
    • Виды медицинской помощи
    • Об учреждении:
      • Положение об единой учётной политике
      • Новости
      • Лицензии
      • Вакансии
      • Целевая подготовка специалистов медицинского профиля
      • Публикации в прессе
      • Бережливая поликлиника
      • Волонтерство
      • Профсоюзная организация нашего учреждения
      • Сводная ведомость результатов проведения специальной оценки условий труда 31.08.2022
    • Медицинская помощь в нашем учреждении, оказывается, по следующим направлениям:
      • Ведение беременности
      • Водолечение
        • Бассейн
      • Гастроэнтерология
      • Гинекология и акушерство
      • Детская кардиология
      • Детская хирургия
      • Детская эндокринология
      • Пренатальный скрининг
      • Рентгенография
      • Рентгеновская мамография
      • УЗИ
      • ЭКГ
      • Флюорография
      • Кардиология
      • Клинико-диагностическая лаборатория
      • Мануальная терапия
      • Неврология
      • Неонатология
      • Ортопедия
      • Оториноларингология
      • Оформление справок
      • Офтальмология
      • Педиатрия
      • Психологическая помощь для взрослых
      • Психологическая помощь для детей и подростков
      • Терапия
      • Урология
      • Физиотерапия:
        • Массаж
        • Детский массаж
        • Лечебная физкультура для детей
      • Хирургия
      • Эндокринология
    • Отделение платных услуг:
      • Для взрослых:
        • Оружейная комиссия
        • Консультации специалистов и амбулаторно-поликлиническая помощь по всем направлениям
        • Функциональная диагностика (ЭКГ, мониторирование ЭКГ и АД, рентгендиагностика)
        • Общеклинические и биохимические анализы
        • Вакцинопрофилактика
          • Вакцинация от ВПЧ
        • Воздушная йога (Антигравити) в ЖК№13
        • ЛФК
        • Физиотерапия:
          • Аппаратная физиотерапия,
          • Массаж,
          • Ударно-волновая терапия,
          • Водолечение, подводный душ массаж + душ Шарко,
          • Комплексные программы восстановления после травм
        • Бассейн:
          • Программы по аква-фитнесу
          • Аквафитнес для беременных
            Инфракрасная сауна
        • Мануальная терапия
        • Психологическая помощь для взрослых
        • Интимная пластика для женщин (реконструкция влагалища филлерами) в ЖК13
        • Лазерная терапия эрозии шейки матки
        • Воздушная йога (Антигравити)
        • Для женщин:
          • Консультации врачей
          • Ведение беременности
          • УЗИ экспертного уровня
          • Специалист по грудному вскармливанию
          • Электроимпедансная маммография
        • Для детей:
          • Консультации врачей
          • Оздоровительный бассейн (обучение плаванию, занятия ЛФК)
          • Индивидуальные занятия с логопедом
          • Психологическая помощь для детей и подростков
          • Физиотерапия
          • Вакцинация
          • ЛФК

    В каких продуктах содержится магний: названия, суточная норма

    Магний – важнейший микронутриент, необходимый для нормального функционирования организма человека, занимает второе место по уровню содержания в клетке среди микроэлементов, после калия.

    Без магния невозможно нормальное функционирование сердечно-сосудистой, нервной системы, органов пищеварения, незаменим он для мышц и костей. Тем не менее, самостоятельный приём препаратов, содержащих магний, не рекомендуется, необходимо проконсультироваться у врача, самолечение недопустимо.


    Функция магния в организме человека

    Термины «природный транквилизатор», равно как и «минерал-антистресс» закрепились за магнием благодаря бесчисленным рекламным материалам, появляющимся ежедневно в разных медиа.

    Но роль магния в организме человека гораздо более велика, он незаменим для полноценного функционирования многих систем организма. Основные функции магния в организме это:


    • поддерживает работу мышц;
    • помогает справиться с переутомлением, дает энергию организму;
    • способствует нормальной работе нервной системы;
    • нормализует память, внимание, зрение;
    • помогает восстановиться мышцам после активных нагрузок;
    • принимает участие в сокращении мышц, формирование нервных импульсов;
    • нормализует сердечный ритм;
    • регулирует давление и уровень сахара в крови;
    • уменьшает боль в суставах.

    Симптомы дефицита магния в организме

    Только часть магния (по некоторым данным – не более 50%) из повседневного рациона усваивается организмом, поэтому дефицит магния является очень распространенным явлением.

    Приём препаратов, содержащих магний, возможен только по рекомендации врача, а не в связи с участившимися показами рекламы соответствующих БАДов и прочих биологически активных веществ, т.к. передозировка магнием может нанести вред организму не меньший, чем его недостаток.

    Симптомы, которые могут сигнализировать о дефиците магния:

    • ломкость ногтей, выпадение волос, проблемная кожа;
    • частая изжога;
    • отсутствие аппетита и тошнота;
    • регулярные судороги и непроизвольные подергивания мышц;
    • слабость в мышцах, недостаток сил и энергии;
    • повышенное артериальное давление;
    • покалывание, онемение конечностей;
    • бессонница.

    Продукты питания с высоким содержанием магния


    Продукты, богатые магнием, довольно широко доступны, поэтому включение их в повседневный рацион питания не представляет значительной проблемы.

    Необходимое количество микронутриента магний в сутки для здорового человека:

    • женщины — 310 – 320 миллиграмм;
    • мужчины — 400 – 420 миллиграмм.

    Содержание магния в продуктах питания



    Продукт кол-во (мг) в 100 г. % нормы в сутки
    Кунжут 540 135
    Пшничные отруби 450 112
    Кешью 270 68
    Гречиха 258 65
    Кедровый орех 250 63
    Овсяные отруби 235 59
    Крупа гречневая 200 50

    В рационе питания должны быть следующие продукты:

    1. Орехи, семечки, кунжут содержат магний. Семена кунжута — это источник энергии, так как содержит много жиров: полиненасыщенные жирные кислоты, омега-6, в их составе содержится клетчатка, железо, кальций, магний, фосфор, которые способствуют увеличению уровня жизненной энергии.

    2. Молочные продукты, свежее молоко, при этом молочные продукты лучше выбирать с малым содержанием жира.

    3. Нежирное мясо: постная говядина, курятина, мясо кролика, телятина.
    4. Рыба и икра. Рыба должна быть жирных видов – салака, ставрида, скумбрия, мойва, но не копченная. Красная икра содержит очень много витаминов и минералов: витамины А, Е и D, магний, кальций, железо, йод, омега.
    5. Крупы: гречка, пшено, овсяные хлопья. Гречневая крупа богата питательными веществами и антиоксидантами, защищает нервную систему, предотвращает появление онкозаболеваний. Овсянка — источник клетчатки, богата витаминами, антиоксидантами, минералами.
    6. Свежие овощи: бобы, картофель, морковь, шпинат. Много этого микроэлемента в спарже и шпинате – эти продукты непривычны для нашего меню, но доступны.
    7. Свежие ягоды и фрукты: абрикосы, авокадо, персики, бананы, малина, клубника, ежевика, кунжут, орехи.
    8. Отруби пшеничные и овсяные — имеют хорошо сбалансированный пищевой состав с высоким содержанием антиоксидантов. Они помогают регулировать вес тела, способствуют предотвращению развития сердечных заболеваний, помогают контролировать уровень сахара в крови.
    9. Морская капуста богата питательными веществами, содержит витамины и минералы: магний, кальций, медь, йод, богата белком, клетчаткой, фолиевой кислотой.
    10. Сухофрукты — это отличная альтернативой пирожному, финики, чернослив, изюм, курага богаты магнием.

    С целью максимального усвоения минералов (и магний – не исключение), необходимо ограничить употребление следующих напитков:

    • Алкоголь;
    • Кофе;
    • Какао;
    • Сладкие газированные напитки.
    В своей программе «О самом главном» известный врач и популярный телеведущий Александр Леонидович Мясников в январе 2022 года предупредил о негативном влиянии ингибиторов протонной помпы, вызывающих дефицит магния.

    Рекомендации по сохранению магния в продуктах питания

    Во время приготовления пищи, особенно при термической обработке, теряются многие полезные вещества, в том числе и магний. Несколько несложных правил, которые помогут максимально сохранить магний в продуктах:

    • овощи во время варки должны быть полностью покрыты водой, а крышка закрытой – иначе в бульон попадает лишний кислород, который разрушает многие витамины, полезные вещества.
    • не нужно доливать холодную воду при выкипании, чтоб не допускать лишний кислород к продуктам;
    • добавляя замороженную овощную смесь в суп, предварительно не размораживать ее;
    • чем меньше времени овощи проведут в воде, тем больше пользы они принесут;
    • готовить в пароварке, она не подвергает продукты воздействию слишком высоких температур, блюда, приготовленные в пароварке, сохраняют самое большое количество минералов, витаминов, полезных веществ.

    Дефицит минералов | Определение и обучение пациентов

    Минералы — это особые виды питательных веществ, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования. Дефицит минералов возникает, когда ваше тело не получает или не усваивает необходимое количество минерала.

    Человеческому организму требуется разное количество каждого минерала, чтобы оставаться здоровым. Конкретные потребности изложены в рекомендуемых суточных нормах (RDA).

    RDA — это среднее количество, которое удовлетворяет потребности примерно 97 процентов здоровых людей. Их можно получить из пищи, минеральных добавок и пищевых продуктов, обогащенных дополнительными минералами.

    Недостаточность часто проявляется медленно с течением времени и может быть вызвана рядом причин. Повышенная потребность в минерале, недостаток минерала в рационе или трудности с усвоением минерала из пищи являются одними из наиболее распространенных причин.

    Дефицит минералов может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как слабость костей, усталость или снижение иммунной системы.

    Существует пять основных категорий дефицита минералов: кальция, железа, магния, калия и цинка.

    Дефицит кальция

    Кальций необходим для укрепления костей и зубов. Он также поддерживает правильную функцию ваших кровеносных сосудов, мышц, нервов и гормонов.

    К природным источникам кальция относятся молоко, йогурт, сыр и мелкая рыба с костями, фасоль и горох. Овощи, такие как брокколи, капуста и пекинская капуста, также содержат кальций. Некоторые продукты также обогащены этим минералом, включая тофу, хлопья и соки.

    Дефицит кальция в краткосрочной перспективе вызывает мало очевидных симптомов. Это потому, что ваше тело тщательно регулирует количество кальция в крови. Недостаток кальция в течение длительного времени может привести к снижению минеральной плотности костей, что называется остеопенией.

    При отсутствии лечения остеопения может перейти в остеопороз. Это увеличивает риск переломов костей, особенно у пожилых людей.

    Серьезный дефицит кальция обычно вызывается проблемами со здоровьем или лечением, например приемом лекарств (например, диуретиков), операцией по удалению желудка или почечной недостаточностью. Симптомы тяжелого дефицита включают:

    • судороги мышц
    • онемение
    • покалывание в пальцах
    • усталость
    • плохой аппетит
    • нерегулярный сердечный ритм

    Дефицит железа

    Более половины железа в организме содержится в эритроцитах. Железо является важной частью гемоглобина, белка, который переносит кислород к вашим тканям.

    Железо также входит в состав других белков и ферментов, поддерживающих здоровье организма. Лучшими источниками железа являются мясо, птица или рыба. Растительные продукты, такие как бобы или чечевица, также являются хорошими источниками.

    Дефицит железа развивается медленно и может вызвать анемию. Это считается необычным в Соединенных Штатах и ​​​​у людей со здоровым питанием. Но, по оценкам Всемирной организации здравоохранения в отчете за 2008 год, дефицит железа вызывает примерно половину всех случаев анемии во всем мире.

    Симптомы железодефицитной анемии включают чувство слабости и усталости. Возможно, вы плохо успеваете на работе или в школе. Дети могут проявлять признаки через медленное социальное и когнитивное развитие.

    Дефицит магния

    Организму необходим магний для сотен химических реакций. К ним относятся реакции, которые контролируют уровень глюкозы в крови и кровяное давление. Правильная работа мышц и нервов, функция мозга, энергетический обмен и производство белка также контролируются магнием.

    Примерно 60 процентов магния в организме находится в костях, а почти 40 процентов — в клетках мышц и мягких тканей. К хорошим источникам магния относятся:

    • бобовые
    • орехи
    • семена
    • цельные зерна
    • зеленые листовые овощи, такие как шпинат

    Дефицит магния у здоровых людей встречается редко. Почки могут препятствовать выходу магния из организма с мочой. Тем не менее, некоторые лекарства и хронические заболевания, такие как алкоголизм, могут вызывать дефицит магния.

    Потребность в магнии также сильно зависит от наличия болезни. В этой ситуации рекомендуемой суточной нормы магния может быть недостаточно для некоторых людей.

    Ранними признаками дефицита магния являются:

    • усталость
    • слабость
    • потеря аппетита
    • тошнота
    • рвота

    Дефицит магния может привести к следующим симптомам, если его оставить необработанный:

    • онемение
    • покалывание
    • мышечные спазмы
    • судороги
    • аномальные сердечные ритмы

    Дефицит калия

    Калий – это минерал, который действует как электролит. Он необходим для сокращения мышц, правильной работы сердца и передачи нервных сигналов. Он также необходим нескольким ферментам, в том числе тому, который помогает вашему организму превращать углеводы в энергию.

    Лучшими источниками калия являются фрукты и овощи, такие как бананы, авокадо, темная листовая зелень, свекла, картофель и сливы. Другие хорошие источники включают апельсиновый сок и орехи.

    Наиболее распространенной причиной дефицита калия является чрезмерная потеря жидкости. Примеры могут включать длительную рвоту, заболевание почек или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

    Симптомы дефицита калия включают мышечные спазмы и слабость. Другие симптомы проявляются в виде запоров, вздутия живота или болей в животе, вызванных параличом кишечника.

    Серьезный дефицит калия может вызвать паралич мышц или нарушение сердечного ритма, что может привести к смерти.

    Дефицит цинка

    Цинк играет роль во многих аспектах обмена веществ в организме. К ним относятся:

    • синтез белка
    • функция иммунной системы
    • заживление ран
    • синтез ДНК

    Это также важно для правильного роста и развития во время беременности, детства и подросткового возраста. Цинк содержится в продуктах животного происхождения, таких как устрицы, красное мясо и птица. Другие хорошие источники цинка включают:

    • бобы
    • орехи
    • цельные зерна
    • молочные продукты

    Дефицит цинка может вызвать потерю аппетита, вкуса или обоняния. Другими симптомами являются снижение функции иммунной системы и замедление роста.

    Одной из основных причин дефицита минералов является просто недостаточное получение необходимых минералов из пищи или пищевых добавок.

    Существуют различные типы диет, которые могут привести к этому дефициту. Возможными причинами могут быть неправильное питание, основанное на нездоровой пище, или диета, в которой не хватает достаточного количества фруктов и овощей.

    С другой стороны, этот дефицит может быть вызван очень низкокалорийной диетой. Сюда входят люди, участвующие в программах по снижению веса или страдающие расстройствами пищевого поведения. Пожилые люди с плохим аппетитом также могут не получать достаточного количества калорий или питательных веществ в своем рационе.

    Ограниченная диета также может привести к дефициту минералов. Вегетарианцы, веганы и люди с пищевой аллергией или непереносимостью лактозы могут столкнуться с дефицитом минералов, если они не смогут эффективно управлять своим рационом.

    Проблемы с перевариванием пищи или усвоением питательных веществ могут привести к дефициту минералов. Потенциальные причины этих трудностей включают:

    • заболевания печени, желчного пузыря, кишечника, поджелудочной железы или почек
    • хирургия пищеварительного тракта
    • хронический алкоголизм
    • лекарства, такие как антациды, антибиотики, слабительные и мочегонные

    Минеральная недостаточность также может возникнуть в результате повышенная потребность в некоторых минералах. Женщины, например, могут столкнуться с этой потребностью во время беременности, обильных менструаций и постменопаузы.

    Симптомы дефицита минералов зависят от того, какого питательного вещества не хватает организму. Возможные симптомы включают:

    • запор, вздутие живота или боль в животе
    • снижение иммунной системы
    • диарея
    • нерегулярное сердцебиение
    • потеря аппетита
    • мышечные спазмы
    • тошнота и рвота 90 028
    • онемение или покалывание в конечностях
    • плохая концентрация
    • замедленное социальное или умственное развитие у детей
    • слабость или утомляемость

    У вас может проявляться один или несколько из этих симптомов, степень тяжести которых может быть различной. Некоторые симптомы могут быть настолько незначительными, что остаются незамеченными и не диагностируются.

    Если вы чувствуете длительную усталость, слабость или плохую концентрацию внимания, обратитесь к своему лечащему врачу. Симптомы могут быть признаком дефицита минералов или другого состояния здоровья.

    Ваш лечащий врач может использовать один или несколько из следующих диагностических инструментов, чтобы определить, есть ли у вас дефицит минералов:

    • история болезни, включая симптомы и семейный анамнез заболеваний
    • медицинский осмотр
    • обзор вашей диеты и пищевых привычек
    • рутинные анализы крови, такие как общий анализ крови (CBC) и измерение электролитов (минералов) в крови
    • другие анализы для выявления других основных состояний

    Лечение дефицита минералов зависит от типа и тяжести дефицита дефицит. Базовые условия также являются фактором.

    Ваш врач может назначить дополнительные анализы для определения степени повреждения, прежде чем принимать решение о плане лечения. Это может включать лечение других заболеваний или замену лекарств.

    Диетические изменения

    Изменение пищевых привычек может помочь, если у вас небольшой дефицит минералов. Людей с анемией из-за недостатка железа в рационе могут попросить есть больше мяса, птицы, яиц и злаков, обогащенных железом.

    Вас могут направить к зарегистрированному диетологу, если у вас более серьезный дефицит. Они помогут вам изменить свои привычки в еде. Это будет включать рекомендации о том, как придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельными зернами.

    Диетолог также может попросить вас вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты вы едите и каковы ваши успехи.

    Пищевые добавки

    Дефицит некоторых минералов не может быть устранен только с помощью диеты. Возможно, вам потребуется принимать поливитамины или минеральные добавки.

    Их можно принимать отдельно или с другими добавками, которые помогают организму усваивать или использовать минерал. Витамин D, например, обычно принимают вместе с кальцием.

    Ваш лечащий врач решит, сколько и как часто вам следует принимать добавки. Важно следовать инструкциям вашего поставщика медицинских услуг, потому что чрезмерное потребление некоторых добавок может быть вредным.

    Неотложная помощь

    В очень тяжелых случаях дефицита минералов может потребоваться госпитализация. Минералы и другие питательные вещества можно вводить внутривенно.

    Лечение может потребоваться один или несколько раз в день в течение нескольких дней. Этот тип лечения может иметь побочные эффекты, включая лихорадку или озноб, отек рук или ног или изменение сердцебиения.

    Ваш лечащий врач назначит дополнительные анализы крови, чтобы определить, было ли лечение успешным.

    7 Доказанная польза бразильских орехов для здоровья

    Бразильский орех содержит полезные питательные вещества и минералы, в том числе селен. Они также могут помочь поддержать функцию щитовидной железы и общее состояние здоровья.

    Бразильский орех — это древесный орех, произрастающий в тропических лесах Амазонки в Бразилии, Боливии и Перу. Их гладкая, маслянистая текстура и ореховый вкус обычно употребляются в сыром или бланшированном виде.

    Эти орехи содержат много энергии, очень питательны и являются одним из наиболее концентрированных диетических источников минерального селена.

    Употребление в пищу бразильских орехов может принести пользу вашему здоровью несколькими способами, включая регулирование работы щитовидной железы, уменьшение воспаления и поддержку сердца, мозга и иммунной системы.

    Вот семь доказанных преимуществ бразильских орехов для здоровья и питания.

    Бразильские орехи очень питательны и содержат большое количество энергии.

    Порция бразильских орехов весом 1 унция (28 грамм) содержит следующие питательные вещества (1):

    • Калории: 187
    • Белки: 4,1 г
    • Жир: 19 г
    • Углеводы : 3,3 г
    • Клетчатка : 2,1 г
    • 9025 2 Селен : 989% дневной нормы (DV)
    • Медь : 55% DV
    • Магний : 25% DV
    • Фосфор : 16% DV
    • Марганец : 15% DV
    • Цинк : 10% DV
    • Тиамин: 15% DV
    • Витамин Е: 11% ДВ

    Бразильские орехи богаты селеном, всего в одном орехе содержится 96 мкг, или 175% РСНП. Большинство других орехов содержат в среднем менее 1 мкг (2).

    Кроме того, они имеют более высокие концентрации магния, меди и цинка, хотя точное количество этих питательных веществ может варьироваться в зависимости от климата и почвы (2).

    Наконец, бразильские орехи являются отличным источником полезных жиров. На самом деле, 36% жиров в бразильских орехах составляют полиненасыщенные жирные кислоты, тип жира, который, как было показано, полезен для здоровья сердца (1, 3).

    Резюме:

    Бразильские орехи богаты энергией и полезными жирами, селеном, магнием, медью, фосфором, марганцем, тиамином и витамином Е.

    Бразильский орех является богатым источником селена. Фактически, они содержат больше этого минерала, чем любой другой орех, в среднем 96 мкг на орех. Однако в некоторых упаковках содержится до 400 мкг на орех (1, 2).

    ДВ для селена составляет 55 мкг в день для взрослых. Так, средний бразильский орех содержит 175% необходимого количества этого минерала (1, 4).

    Селен — микроэлемент, необходимый для правильного функционирования организма. Это важно для вашей щитовидной железы и влияет на вашу иммунную систему и рост клеток (5).

    Действительно, более высокие уровни селена связаны с усилением иммунной функции и лучшими результатами лечения рака, инфекций, бесплодия, беременности, сердечных заболеваний и расстройств настроения (6, 7).

    Хотя дефицит селена встречается редко, многие люди во всем мире потребляют недостаточное количество селена для оптимального функционирования. Например, субоптимальный статус селена был обнаружен у людей по всей Европе, Великобритании и на Ближнем Востоке (8).

    Бразильский орех — очень эффективный способ поддерживать или увеличивать потребление селена. Фактически, одно исследование с участием 59 человек показало, что употребление двух бразильских орехов в день было столь же эффективным, как прием добавки с селеном для повышения уровня селена (9).

    Краткое описание:

    Бразильский орех богат селеном. Один орех может содержать 175% DV. Селен является важным микроэлементом, который жизненно важен для вашей иммунной системы, щитовидной железы и роста клеток.

    Щитовидная железа — это маленькая железа в форме бабочки, расположенная в горле. Он выделяет несколько гормонов, которые необходимы для роста, обмена веществ и регулирования температуры тела.

    В ткани щитовидной железы самая высокая концентрация селена, поскольку он необходим для производства гормона щитовидной железы Т3, а также белков, защищающих щитовидную железу от повреждений (10, 11).

    Низкое потребление селена может привести к повреждению клеток, снижению активности щитовидной железы и аутоиммунным заболеваниям, таким как тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса. Это также может увеличить риск развития рака щитовидной железы (5, 10).

    Одно крупное исследование, проведенное в Китае, показало, что у людей с низким уровнем селена значительно чаще встречаются заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз, тиреоидит и увеличение щитовидной железы, по сравнению с людьми с нормальным уровнем селена (12).

    Это подчеркивает важность адекватного потребления селена. Всего один бразильский орех в день должен обеспечить достаточное количество селена для поддержания правильной функции щитовидной железы (1).

    Сводка:

    Щитовидная железа вырабатывает гормоны, необходимые для роста, метаболизма и регулирования температуры тела. Один бразильский орех содержит достаточно селена, чтобы поддерживать выработку гормонов щитовидной железы и белков, которые защищают вашу щитовидную железу.

    Помимо обеспечения правильной функции щитовидной железы, селен может улучшать симптомы у людей с заболеваниями щитовидной железы.

    Тиреоидит Хашимото — это аутоиммунное заболевание, при котором ткань щитовидной железы постепенно разрушается, что приводит к гипотиреозу и ряду симптомов, таких как усталость, увеличение веса и чувство холода (13).

    Несколько обзоров показали, что добавки с селеном могут улучшить иммунную функцию и настроение у людей с тиреоидитом Хашимото (14, 15, 16).

    Однако два других обзора пришли к выводу, что недостаточно доказательств для определения роли селена в лечении этого заболевания. Поэтому необходимы дальнейшие исследования (17, 18).

    Между тем, болезнь Грейвса представляет собой заболевание щитовидной железы, при котором вырабатывается слишком много гормонов щитовидной железы, что приводит к таким симптомам, как потеря веса, слабость, проблемы со сном и выпученные глаза (19).

    Исследования показали, что добавки с селеном могут улучшить функцию щитовидной железы и задержать прогрессирование некоторых симптомов у людей с этим заболеванием. Однако необходимы дополнительные исследования (20).

    Ни одно исследование не изучало использование бразильских орехов в качестве источника селена, особенно у людей с тиреоидитом или болезнью Грейвса. Тем не менее, включение их в свой рацион может быть хорошим способом обеспечить адекватный уровень селена.

    Резюме:

    Добавки с селеном могут помочь людям с заболеваниями щитовидной железы, такими как тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования.

    Бразильские орехи богаты антиоксидантами — веществами, поддерживающими здоровье клеток. Они делают это, борясь с повреждениями, вызванными реактивными молекулами, называемыми свободными радикалами.

    Бразильские орехи содержат несколько антиоксидантов, включая селен, витамин Е и фенолы, такие как галловая кислота и эллаговая кислота (2).

    Селен повышает уровень фермента, известного как глутатионпероксидаза (GPx), который помогает уменьшить воспаление и защитить организм от окислительного стресса — дисбаланса между антиоксидантами и свободными радикалами, который может привести к повреждению клеток (21, 22, 23).

    Противовоспалительное действие бразильских орехов достигается при однократном приеме больших доз или при приеме нескольких малых доз в течение более длительного периода времени.

    Одно исследование с участием 10 человек показало, что одна 20- или 50-граммовая порция (4 или 10 орехов соответственно) значительно снижает количество маркеров воспаления, включая интерлейкин-6 (ИЛ-6) и фактор некроза опухоли-альфа ( ФНО-альфа) (24, 25).

    В другом трехмесячном исследовании людям, проходящим лечение от почечной недостаточности, давали один бразильский орех в день. Было обнаружено, что их уровни селена и GPx увеличились, а уровни маркеров воспаления и холестерина значительно снизились (26).

    Однако последующие исследования показали, что как только люди перестали есть бразильские орехи, эти показатели вернулись к исходному уровню. Это показывает, что необходимы долгосрочные изменения в питании, чтобы воспользоваться преимуществами бразильских орехов (27, 28).

    Резюме:

    Бразильские орехи содержат антиоксиданты, такие как селен, витамин Е и фенолы. Всего один орех в день может уменьшить воспаление. Тем не менее, ваше потребление должно быть постоянным, чтобы продолжать получать пользу.

    Бразильские орехи содержат полезные для сердца жирные кислоты, такие как полиненасыщенные жиры, а также антиоксиданты, минералы и клетчатку, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний (29).

    Одно исследование с участием 10 здоровых взрослых изучало влияние употребления в пищу бразильских орехов на уровень холестерина. Это давало им 5, 20 или 50 граммов бразильских орехов.

    Через 9 часов группа, получившая 20- или 50-граммовую порцию, имела более низкие уровни холестерина ЛПНП (плохого) и более высокие уровни холестерина ЛПВП (хорошего) по сравнению с группами, которые получали более низкие дозы (30).

    Другое исследование проанализировало влияние употребления в пищу бразильских орехов на людей с ожирением и дефицитом селена, которые проходили лечение от заболевания почек.

    Было обнаружено, что ежедневное употребление бразильских орехов, содержащих 290 мкг селена в течение 8 недель, значительно повышает уровень холестерина ЛПВП. Повышение уровня холестерина ЛПВП может снизить риск сердечных заболеваний (22).

    Кроме того, 16-недельное исследование подростков с ожирением показало, что употребление 15–25 граммов бразильских орехов в день улучшает функцию кровеносных сосудов и снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов (31).

    Влияние бразильских орехов на здоровье сердца многообещающе. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить оптимальную дозу и какие группы населения могут получить наибольшую пользу.

    Резюме:

    Употребление в пищу бразильских орехов может улучшить здоровье вашего сердца за счет снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого), повышения уровня холестерина ЛПВП (хорошего) и улучшения функции кровеносных сосудов.

    Бразильские орехи содержат эллаговую кислоту и селен, которые полезны для мозга.

    Эллаговая кислота представляет собой тип полифенола в бразильских орехах. Он обладает как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами, которые могут оказывать защитное и антидепрессивное действие на ваш мозг (32, 33, 34).

    Селен также может играть роль в здоровье мозга, выступая в качестве антиоксиданта (35).

    В одном исследовании пожилые люди с психическими расстройствами съедали один бразильский орех в день в течение шести месяцев. В дополнение к повышенному уровню селена у них улучшилась беглость речи и умственная функция (35).

    Низкий уровень селена связан с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, поэтому важно обеспечить его адекватное потребление (36, 37, 38).

    Более того, некоторые исследования показывают, что добавки с селеном могут помочь уменьшить плохое настроение, которое в значительной степени связано с недостаточным потреблением селена. Однако результаты противоречивы, и необходимы дальнейшие исследования (39, 40).

    Резюме:

    Бразильские орехи содержат эллаговую кислоту, которая может оказывать защитное действие на мозг. Кроме того, селен может снизить риск некоторых заболеваний головного мозга и улучшить умственную работоспособность и настроение. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования.

    Бразильские орехи обладают впечатляющей пользой для здоровья, но употребление слишком большого количества орехов может быть вредным.

    На самом деле прием 5000 мкг селена, что соответствует примерно 50 бразильским орехам среднего размера, может привести к токсичности. Это опасное состояние известно как селеноз и может вызвать проблемы с дыханием, сердечный приступ и почечную недостаточность (41).

    Кроме того, слишком много селена, особенно из пищевых добавок, было связано с повышенным риском развития диабета и рака простаты (42, 43, 44).

    Однако в сообществах Амазонии с традиционным рационом, естественным образом высоким содержанием селена, не было выявлено каких-либо негативных эффектов или признаков токсичности селена (45).

    Тем не менее, важно ограничить ежедневное потребление бразильских орехов.

    Верхний уровень потребления селена для взрослых составляет 400 мкг в день. По этой причине важно не есть слишком много бразильских орехов и проверять этикетки на содержание селена (7).

    Ограничение потребления от одного до трех бразильских орехов в день — это разумный способ избежать потребления слишком большого количества селена (29).

    На ягодице шишка после укола: Как избавиться от шишек после уколов?

    Шишка после укола в ягодицу не рассасывается что делать

    Статьи › Что делать если после

    Через несколько часов или максимум день-два после укола от шишки не останется и следа.
    Что делать, если появилась шишка после укола

  • Приложите к шишке холодный компресс.
  • Чтобы снять боль, попробуйте принять безрецептурное обезболивающее.
  • Если хотите облегчить зуд, используйте безрецептурное антигистаминное средство.
    • Шишки после уколов обычно рассасываются за 2-3 дня, но для ускорения процесса можно принимать антигистаминные препараты и мази на основе веществ, способствующих разжижению крови.
    • «Шишки» и абсцессы могут возникнуть из-за нарушения техники введения медикаментов или санитарно-гигиенических норм.
    • Единственно эффективное лечение абсцесса — проведение хирургического вмешательства.
    • Для лечения шишек можно использовать йодную сеточку, но лучше обратиться к врачу-хирургу для назначения физиотерапии.
    • Если шишка после укола не проходит долго, можно обрабатывать проблемное место мазью с гепарином или троксерутином.
    • Для снятия боли и зуда можно использовать безрецептурные обезболивающие и антигистаминные препараты.
    • Массировать место инъекции не рекомендуется, так как это может привести к утечке препарата из места введения и раздражению кожи.
    • При возникновении шишки после укола, рекомендуется приложить холодный компресс.
    1. Как долго может рассасываться шишка от укола
    2. Как убрать шишки от уколов на попе
    3. Чем опасны шишки после уколов
    4. Как избавиться от абсцесса после укола
    5. Что делать если долго не проходят шишки от уколов
    6. Что можно сделать чтобы рассосались шишки от уколов
    7. Какая мазь помогает от шишек после уколов
    8. Можно ли массировать место инъекции
    9. Что такое инфильтрат после укола
    10. Как определить абсцесс после укола

    Как долго может рассасываться шишка от укола

    По словам Юлии Кочановой, шишки в месте укола, как правило, рассасываются за 2-3 дня. Чтобы ускорить процесс, врачи назначают антигистаминные препараты и мази на основе веществ, способствующих разжижению крови, или снимающих воспаление.

    Как убрать шишки от уколов на попе

    «Шишки после уколов можно лечить йодной сеточкой, но лучше пойти на прием к врачу-хирургу, чтобы он назначил физиотерапию», — рекомендует врач-терапевт. Физиотерапию назначают как дополнение к основному лечению, что позволяет сократить его сроки.

    Чем опасны шишки после уколов

    Постинъекционный инфильтрат («шишка») может стать причиной абсцесса, поэтому следует избегать его возникновение. «Шишка» и ее осложнение — абсцесс — появляются вследствие нарушения техники введения медикаментов или нарушения санитарно-гигиенических норм.

    Как избавиться от абсцесса после укола

    Единственно возможное эффективное лечение абсцесса заключается в проведении хирургического вмешательства с целью обеспечения гнойного содержимого из образованной в результате болезни полости.

    Что делать если долго не проходят шишки от уколов

    Через несколько часов или максимум день-два после укола от шишки не останется и следа. Что делать, если появилась шишка после укола:

    • Приложите к шишке холодный компресс.
    • Чтобы снять боль, попробуйте принять безрецептурное обезболивающее.
    • Если хотите облегчить зуд, используйте безрецептурное антигистаминное средство.

    Что можно сделать чтобы рассосались шишки от уколов

    Это синяк, который появляется, когда во время укола случайно задевают кровеносный сосуд. Если он долго не проходит, можно обрабатывать проблемное место мазью с гепарином или троксерутином. Инфильтрат. Это скопление клеток и лимфы в ткани, которое образует шишку после инъекции.

    Какая мазь помогает от шишек после уколов

    Пироксикам-ВЕРТЕКС гель, 1%, 50 г

    Можно ли массировать место инъекции

    Массировать место инъекции не нужно, так как в этом случае может возникнуть утечка препарата из места введения и раздражение кожи (Beyea и Nicholl 1995).

    Что такое инфильтрат после укола

    В хирургической практике инфильтратом называется уплотнение, возникающее в тканях при их пропитывании анестезирующим (обезболивающим) раствором (см. Местная новокаиновая блокада).

    Как определить абсцесс после укола

    Постинъекционный абсцесс — это ограниченный гнойно-воспалительный очаг, который развивается в месте инъекции. Проявляется отёком, покраснением кожи, распирающей болью и флюктуацией — наличием гноя, выпота и крови в замкнутой полости с эластичными стенками. Симптомы обычно возникают в первую неделю после инъекции.

    • Как долго может рассасываться шишка от укола
    • Как понять что не правильно сделали укол в ягодицу
    • Как убрать уплотнения после уколов в ягодицу
    • Какие осложнения могут быть после укола в ягодицу
    • Что делать если долго не проходят шишки от уколов
    • Что делать если образовалась шишка после укола
    • Что делать если шишка после укола долго не проходит
    • Что делать если шишка после укола не проходит
    • Что может быть если неправильно сделать укол в ягодицу

    Как быстро избавиться от синяков и шишек после уколов

    &nbsp

    Даже одна неудачно сделанная инъекция может стать причиной появления гематом под кожей. Они вызывают дискомфорт, болезненны при касании и выглядят неэстетично. Как избавиться от шишек после уколов, не прибегая к медицинской помощи? 

    Как избавиться от шишек после уколов?

    Шишки, или уплотнения после инъекций возникают по причине слишком быстрого введения препарата, сильного напряжения ягодичной мышцы, попадания в кровеносный сосуд или нервное окончание и т. д. 
    В результате не все введенное лекарство оказывается в кровеносном русле и разносится по организму. Некоторая его часть остается в месте укола, вызывая некоторые воспалительные процессы. Оно становится плотным, болезненным, с заметным гиперемированием кожи (читайте также: Почему появляются синяки после уколов и как их убрать). 

    Как избавиться от гематом с помощью простых средств, имеющихся в каждом доме? 
    Свежий капустный лист обладает способностью снимать отеки, воспаления и уменьшать болезненность. Достаточно отрезать кусочек листа, слегка отбить его, чтобы выделился сок, и приложить к больному участку, зафиксировав повязкой. Так можно ходить весь день, периодически меняя лист на свежий. 

    На пораженный участок нанести сетку из йода с помощью обычной ватной палочки. 

    Массаж с использованием гепариновой или троксевазиновой мази. 

    Аппликации с мазью Вишневского, которую накладывают на 3 часа в день. 

    Накладывание лепешки из белой глины на 2 часа в день. 

    Все эти способы доступны и просты, вероятность передозировки или негативных реакций организма исключена, эффект проверен, но скорость выраженного положительного результата зависит только от индивидуальных особенностей организма. 

    Самые быстрые методы избавления от гематом

    Задача любого средства от шишек и уплотнений — это усиление кровообращения на данном участке, снятие воспаления и улучшение проводимости мышечной ткани. Прекрасно справляются с такими задачами спиртовые компрессы и использование свежих листьев алоэ. 

    Как быстро избавиться от шишек от уколов с помощью компрессов? 
    Спирт разводят водой в пропорции 1:2, слегка подогревают до комфортной температуры, смачивают в нем кусочек хлопчатобумажной или льняной ткани и прикладывают к гиперемированному участку на 2−3 часа, укрыв сверху целлофаном.  
    За 1−2 дня можно снять болезненные ощущения и запустить процесс активного рассасывания уплотнения. 
    Листочек алоэ кладут на пару часов в холодильник, далее разрезают его вдоль и мякотью кладут на уплотнение, сверху можно положить бинт и закрепить все пластырем. Таких процедур в день можно делать до трех, каждая по 1,5−2 часа. 
    Эти простые средства помогут избавиться от шишек после инъекций и вернут радость движения. 

    Сколько рассасываются шишки от уколов?

    Как долго рассасываются шишки от уколов — медики утверждают, что в среднем на это уходит порядка двух недель, то есть 14 дней. Но иногда шишка остается на месяц и даже дольше. При этом она доставляет неудобства человеку, горит, зудит, болит, да и выглядит неэстетично — в пляжный сезон может заставить девушек реже ходить на пляж, например. 
    Такие шишки называют инфильтраты. Если не повезет, они могут сохраняться на теле год и более. Ускорить процесс заживления можно вышеупомянутыми народными средствами (читайте также: Как взрослому человеку перестать бояться уколов).  

    Как сделать укол, чтобы не было шишек?

    Для этого нужно знать о трех основных причинах возникновения припухлости на месте укола. Это: 
    Короткая игла; 
    Введение препарата «методом хлопка», то есть слишком быстрое введение лекарства; 
    Спазмированная мышца. Если ягодица в момент укола была напряжена. 
    Внутримышечное введение препарата означает, и это понятно по названию, что лекарство должно попасть в мышцу. Это значит, игла должна добраться до третьего слоя: первый — кожа, второй — соединительная ткань, третий — мышца. Поэтому игла не должна быть короткой. 

    Препарат нужно вводить медленно, чтобы он успел «приняться» мышцами, а не превратился в уплотнение. Есть разные техники введения, но считается, что взрослым надо делать укол, растягивая кожу, детям — наоборот, колоть в складку кожи (место укола собрать рукой в складку). 

    Что требуется от пациента — просто расслабиться. Это не образно, а буквально. Желательно лечь и полностью расслабить мышцы. Внутримышечный укол удобнее всего делать в ягодичную мышцу — там немного кровеносных сосудов, а нервные окончания далеко, чтобы достать их иглой. Для укола выбирают верхний наружный квадрат. Можно чередовать правую и левую ягодицу. 

    Если укол делают все-таки в бедро, то на этой ноге не стоит стоять в момент процедуры. Лучше сесть и расслабить ногу. При этом колено желательно не сгибать. 

    При уколе в плечо не стоит сгибать руку и сжимать кулак. 

    Чем опасна припухлость на месте укола?

    Шишка на месте укола — чаще всего безобидное последствие не очень качественно выполненной медицинской процедуры. Но бывают и неприятные исключения. Припухлость может сигнализировать о травме нервного окончания. В этом случае, помимо боли в месте укола, человек испытывает онемение и боль, которая (если кололи в ягодицу) отдается в ногу. 

    Опасным считается воспаление в месте укола — оно возникает, когда не соблюдали меры гигиены, в ткани попала инфекция. Абсцесс — это гнойно-воспалительный процесс, протекающий в глубине тканей. Он болит и мешает человеку лежать и сидеть. Вскрывать абсцесс, чтобы выдавить гной, нельзя. Нужно показаться врачу, вероятно, вам назначат медикаментозное лечение. 
    Именно поэтому делать уколы должны профессионалы. 

    Врачи считают, что если постиньекционный инфильтрат не болит, то можно обойтись компрессами и народными средствами, нагревать при этом шишку нельзя. 

    Если же появилась боль, шишка в месте укола не проходит, то, скорее всего, начался процесс нагноения. Это может быть причиной повышения температуры. 

    Вот только сейчас, когда многие болеют или переболели коронавирусом, температура — не всегда показатель. У тех, кто перенес COVID-19, месяцами держится субфебрильная температура. Так что сложно определить, отчего у человека повышенная температура — от перенесенной болезни или это воспаление в месте укола. 

    Для успокоения можно сделать УЗИ и узнать, есть ли в месте укола воспаление. 

    Как избавиться от застарелых шишек после уколов?

    Ждать чудес в этом случае не стоит — если своевременно не начать восстановление, то потребуются долгие дни или даже недели, чтобы убрать злополучную шишку. Самым действенным способом от застарелых шишек после уколов является смесь, приготовленная на водяной бане. Вам понадобятся ложка меда, ложка спирта и таблетка аспирина. Из этой смеси надо сделать компресс, оставить на всю ночь на больном месте. Повторять ежедневно. 
    Если домашнее лечение не помогает, то надо обратиться к врачу. Возможно, шишки можно убрать только хирургическим путем. 

    Шишка после укола от столбняка 

    Опухло место укола после прививки от столбняка — на это, к сожалению, жалуются многие люди, решившиеся на укол. Норма это или нет, врачи отвечают однозначно — не норма, но и повода паниковать нет. Шишка образуется из-за того, что препарат ввели не слишком глубоко, поэтому вакцина медленно проникает в кровь. Через максимум два месяца на месте прививки не останется и следа. 
    Место укола при этом может краснеть и болеть. Дело тут в гидроксиде алюминия, что в составе вакцины. Покраснеть место укола может также и по другой причине — когда укололи не в область мышц. Взрослым вакцину вводят в место с самыми развитыми мышцами — под лопатку. Если попали не в мышцы, то возможны уплотнения.


    Чтобы быть в курсе, подпишитесь на нас в: Яндекс.Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Telegram, Яндекс.Новости

    Риски внутримышечных инъекций — Dopinglinkki

    Внутримышечные инъекции, т.е. инъекции анаболических стероидов, тестостерона и других допинговых веществ, всегда сопряжены с риском.

    Незаконно произведенные продукты могут вызвать множество проблем со здоровьем, поскольку пользователь понятия не имеет, что они на самом деле содержат. Микробы в инъекционных препаратах, инъекционном оборудовании или уже существующие на коже могут проникнуть в организм, вызывая очень серьезные инфекции. Точно так же неправильная техника инъекции или неправильное место инъекции могут вызвать разрыв кровеносных сосудов, повреждение мышц или нервов и паралич. Вредные последствия могут быть опасными для жизни в худшем случае.

    Незаконные наркотики могут содержать примеси и опасные вещества

    Использование незаконных наркотиков и допинговых веществ, приобретенных в Интернете или на черном рынке, может быть опасным, поскольку их истинный состав не может быть известен без лабораторных исследований.

    Продукты могут содержать примеси, появившиеся на стадии производства из-за возможного отсутствия гигиены на нелегальных фабриках по производству наркотиков. Кроме того, активные ингредиенты и их количество, скорее всего, будут отличаться от заявленных на упаковке.
    Кроме того, в этих продуктах также обнаружены следы лекарственных веществ и других вредных ингредиентов, ранее изъятых с рынка в целях безопасности. Например, в производстве могут использоваться вещества строительной промышленности в качестве заменителя правильных лекарственных веществ. Незаконные вещества могут вызывать такие симптомы, как аллергические реакции. [1]

    Микробы, попадающие в организм путем инъекции, вызывают опасные инфекции и абсцессы

    Примеси инъекционного вещества, грязный инъекционный инструментарий и недостаточная очистка кожи могут легко привести к инфекциям вокруг места инъекции, когда бактерии и другие микробы попадают в организм . Совместное использование игл с другими пользователями также увеличивает риск заражения инфекционными заболеваниями, передающимися через кровь, такими как гепатит и ВИЧ. [2]

    Бактериальная инфекция, связанная с инъекцией, может вызвать целлюлит (воспаление подкожной жировой ткани) или абсцессы, например, при подкожном или внутримышечном введении. Симптомами целлюлита являются боль и болезненность вокруг места инъекции, покраснение и уплотнение в месте инъекции и лихорадка. Симптомы абсцесса схожи: он может быть окружен покраснением, теплом, отеком и болью. Большой абсцесс может вызвать высокую температуру. [3, 4]

    При отсутствии лечения абсцессы и воспаление жировой ткани могут быть опасны, поэтому стоит обратиться к врачу. При необходимости врач опорожняет абсцесс и лечит инфекции антибиотиками.

    Абсцессы не должны выдавливаться заинтересованным лицом. Если абсцесс лопнет под кожей и бактерии через кровообращение попадут в организм, это может привести к опасному для жизни заражению крови, т. е. к сепсису. Симптомы сепсиса включают общее недомогание, лихорадку, озноб, тошноту, рвоту, диарею, тахипноэ и спутанность сознания. Иногда на теле появляются небольшие гематомы. Сепсис всегда требует госпитализации. [3, 5]

    Помимо сепсиса, распространение бактерий, если его не лечить, может привести к редкому, но опасному для жизни воспалению мягких тканей, которое носит некротический характер, т. е. приводит к некрозу. Бактерии вызывают быстро прогрессирующее разрушение мышечной фасции, жировой или мышечной ткани, что может привести к ампутации. [3]

    Распространение бактерий в организме также может вызывать эндокардит, инфекции внутренней сердечной оболочки и сердечных клапанов, которые при отсутствии лечения могут привести к смерти [6].

    Использованные и слишком короткие иглы повредят ткани

    При внутримышечных инъекциях используются мышечные иглы, которые длиннее стандартных инъекционных. Иглы для мышечных инъекций достигают мышцы, а не остаются под кожей или в жировой ткани, где кровоток значительно слабее, чем в мышце. Если вещество остается под кожей или в жировой ткани, его всасывание блокируется, что может привести к повреждению тканей. [7]

    Иглы можно использовать только один раз. Помимо риска заражения, они могут вызвать и другие проблемы. Уже после одной инъекции кончик иглы сгибается, поэтому при повторном использовании легко повредить кожу и мышцы.

    Использованные иглы всегда следует выбрасывать либо в контейнеры для опасных отходов, либо возвращая их в банке в медицинские и социальные консультационные центры или аптеки.

    Неправильное место инъекции может привести к серьезным повреждениям

    Анаболические стероиды и тестостерон обычно вводят в мышцы ягодиц, бедер или плеч. Если мышца для инъекции маленькая, то и доза должна быть такой же. [[8] В небольшой мышце инъекция может вызвать большую боль и повреждение [9].]. Если вы повторно вводите инъекцию в одно и то же место, мышца может затвердеть и повредиться.

    При введении в ягодичную мышцу необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы игла не коснулась седалищного нерва. Инъекция нерва вызывает сильную иррадиирующую боль в нижние конечности (аналогично поражению электрическим током) и может привести к необратимому повреждению нерва. В худшем случае повреждение седалищного нерва может привести к параличу нижних конечностей. [10]

    При инъекции следите за тем, чтобы не задеть кровеносные сосуды. Если при оттягивании поршня назад на себя в шприце видна кровь, немедленно извлеките иглу и нажмите на место инъекции, чтобы остановить кровотечение.

    Разрыв кровеносного сосуда вызывает внутреннее кровотечение в мышце. Вы можете почувствовать боль и скованность в мышцах. При разрыве кровеносного сосуда может образоваться рубцовая ткань или сгустки крови, а если сгусток крови начинает блуждать и достигает сердца или легких, последствия могут быть опасными для жизни. Инъекции, поражающие артерию, могут быть особенно опасны.

    При необходимости обратиться за медицинской помощью

    Если на месте инъекции образовалась выпуклость, немедленно удалите иглу. Если ткань воспалена, то может наблюдаться отсроченная реакция в месте инъекции через часы или дни после инъекции – болезненность, покраснение, ощущение жара и припухлость.

    После инъекции, если у вас появится высокая температура, если у вас ухудшится общее физическое состояние, если вы почувствуете сильную боль или возникнут другие непредвиденные проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу!

    Дополнительная информация об инъекциях:

    Социальные и медицинские консультационные центры

    Видео о методах снижения вреда от Public Health Wales

    Ссылка на пошаговое наглядное руководство по инъекциям анаболических стероидов от Exchangesupplies.org

    Рекомендации

    [1] Пааскоски, С. (2012): Uhkapeliä laittomilla nettilääkkeillä. СИК! – Lääketietoa Fimeasta -verkkolehti. Haettu 25.10.2012(внешняя ссылка)

    [2] Gordon, R.J. и Лоуи, Ф.Д. (2005): Бактериальные инфекции у наркоманов. Медицинский журнал Новой Англии 353, 1945-54.

    [3] Эбрайт, Дж. Р. и Пипер Б. (2002): Инфекции кожи и мягких тканей у потребителей инъекционных наркотиков. Инфекционные клиники Северной Америки. 16 (3), 697-712.

    [4] Saarelma, O (2012): Paise (внешняя ссылка). Дуодецим Тервейскирджасто. Виитатту 25 октября 2012

    [5] Lumio, J. (2009): Сепсис (внешняя ссылка). Дуодецим тервейскирджасто. Viitattu 25.10.2012

    [6] Mustajoki, P. (2011): Endokardiitti (sydänläppien tulehdus) (внешняя ссылка). Дуодецим Тервейскирджасто. Вийтатту 25.10.2012.

    [7] Ojala, S. & Kaukkila, H-S (2008): Injektionanto lihakseen – millä miten ja mihin pistät? (внешняя ссылка) Sairaanhoitajalehti 10/2010. Viitattu 25.10.2012

    [8] Nicoll L.H. & Hesby A. (2002): Внутримышечная инъекция: комплексный обзор исследований и руководство по доказательной практике. Прикладные исследования медсестер, 15 (3): 149-62.

    [9] Публикации Lifeline (2009 г.): Инъекционные анаболические стероиды (внешняя ссылка)

    [10] Смолл, С.П. (2004 г.): Предотвращение повреждения седалищного нерва при внутримышечных инъекциях: обзор литературы. Журнал Advanced Nursing, 47, 3, 287–296.

    Проведение в/м (внутримышечной) инъекции Информация | Гора Синай

    Что вам нужно

    Вам понадобится:

    • Одна спиртовая салфетка
    • Одна стерильная марлевая подушечка 2 x 2
    • Новая игла и шприц – игла должна быть достаточно длинной, чтобы проникнуть глубоко в мышцу
    • Ватный тампон

    Где делать инъекцию

    Очень важно, где делать инъекцию. Лекарство должно проникнуть в мышцы. Вы же не хотите задеть нерв или кровеносный сосуд. Поэтому покажите своему лечащему врачу, как вы будете выбирать место для введения иглы, чтобы убедиться, что вы сможете найти безопасное место.

    Бедро:

    • В бедро можно делать инъекции себе или ребенку младше 3 лет.
    • Посмотрите на бедро и представьте, что оно разделено на 3 равные части.
    • Вставьте укол в середину бедра.

    Бедро:

    • Бедро является подходящим местом для инъекции взрослым и детям старше 7 месяцев.
    • Попросите человека лечь на бок. Положите ладонь на место, где бедро встречается с ягодицами. Ваш большой палец должен указывать на пах человека, а остальные — на его голову.
    • Оттяните указательный палец от остальных пальцев, образуя букву V. Вы можете почувствовать край кости на кончиках указательного пальца.
    • Вставьте инъекцию в середину V между указательным и средним пальцами.

    Плечо:

    • Вы можете использовать мышцу плеча, если вы можете почувствовать ее. Если человек очень худой или мышцы очень маленькие, не используйте этот сайт.
    • Откройте верхнюю часть рычага. Эта мышца образует перевернутый треугольник, который начинается от кости, проходящей через плечо.
    • Точка треугольника находится на уровне подмышечной впадины.
    • Вставьте инъекцию в центр треугольника мышцы. Это должно быть на 1-2 дюйма (2,5-5 см) ниже этой кости.

    Ягодицы:

    • НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ этот сайт для ребенка до 3-х лет, потому что здесь еще недостаточно мышц. Тщательно измерьте это место, потому что инъекция, сделанная не в том месте, может задеть нерв или кровеносный сосуд.
    • Раскройте одну ягодицу. Представьте себе линию от нижней части ягодиц до верхней части тазовой кости. Представьте себе еще одну линию от вершины ягодичной щели до боковой стороны бедра. Эти две линии образуют коробку, разделенную на 4 части.
    • Сделайте инъекцию в верхне-наружной части ягодиц, ниже искривленной кости.

    Как сделать внутримышечную инъекцию

    Чтобы сделать внутримышечную инъекцию:

    1. Убедитесь, что в шприце есть нужное количество нужного лекарства.
    2. Тщательно вымойте руки водой с мылом. Высушите их.
    3. Тщательно найдите место, куда вы будете делать инъекцию.
    4. Протрите кожу в этом месте спиртовой салфеткой. Дайте ему высохнуть.
    5. Снимите колпачок с иглы.
    6. Удерживайте мышцу вокруг пятна большим и указательным пальцами.
    7. Быстрым твердым уколом введите иглу в мышцу прямо вверх и вниз под углом 9угол 0 градусов.
    8. Введите лекарство в мышцу.
    9. Вытяните иглу прямо наружу.
    10. Прижмите пятно ватным тампоном.

    Если вам нужно сделать более одной инъекции, НЕ делайте ее в одно и то же место. Используйте другую сторону тела или другое место.

    Как избавиться от использованных шприцев и игл

    Чтобы избавиться от использованных шприцев и игл:

    • НЕ надевайте обратно колпачок на иглу. Немедленно поместите шприц в контейнер для острых предметов.
    • Выбрасывать иглы и шприцы в мусорное ведро небезопасно. Если у вас нет жесткого пластикового контейнера для использованных шприцев и игл, вы можете использовать молочник или кофейную банку с крышкой. Отверстие должно соответствовать шприцу, а контейнер должен быть достаточно прочным, чтобы игла не могла прорваться. Спросите своего врача или фармацевта, как безопасно избавиться от этого контейнера.

    Когда следует звонить врачу

    Немедленно позвоните по телефону 911 или в местный номер службы экстренной помощи, если:

    После инъекции у человека:

    • Появилась сыпь.
    • Очень зудит.
    • Проблемы с дыханием (одышка).
    2024 © Все права защищены.