Рубрика: Разное

Как вдеть силиконовые шнурки в кроссовки: Как завязать силиконовые шнурки в обуви? Несколько способов

Как завязать силиконовые шнурки в обуви? Несколько способов

Прогресс не стоит на месте, в нашу жизнь постоянно входят различные технические новинки. Не остаётся в стороне и мода. Всё большую популярность получают шнурки из прочного и эластичного силикона. Пока это прерогатива молодёжи, но не исключено, что скоро они завоюют признание людей более старшего возраста, которые в основном склонны к консерватизму. Так что же это за новинка?

Что это за шнурки и как ими пользоваться?

Это не традиционные шнурки, образ которых приходит в голову при упоминании. По своей сути это набор отдельных застёжек, с помощью которых обувь фиксируется на ноге. Они точно так же продеваются в отверстия на кроссовках или ботинках, а затем закрепляются в зависимости от предпочитаемого типа шнуровки. При аккуратном использовании они намного долговечнее кожаных или синтетических, легче переносят воздействие окружающей среды.

Особенно хороши они для детской обуви — ребёнку намного проще пользоваться застёжкой, чем пытаться разучить очередной способ вязания узла. Это хорошая альтернатива липучкам, которые со временем изнашиваются и фиксируются хуже. Ну а для юношей и девушек дополнительным достоинством станет необычный и яркий внешний вид.

Способы зашнуровывания

Перед тем как вдевать силиконовые застёжки, следует проверить все люверсы на обуви на предмет острых краёв и заусенцев. Они могут повредить деликатный материал. Если дефекты присутствуют, то устранить их можно с помощью надфиля или наждачной бумаги с мелким зерном.

Традиционная шнуровка

Самый простой способ, не требующий лишних уточнений. В пару люверсов, расположенных друг напротив друга, продевается шнурок. На каждую пару отверстий приходится одна застёжка. Подобный метод позволяет равномерно распределить усилие от затягивания по всему подъёму стопы. Такая шнуровка рекомендована как постоянная на каждый день, но может не подойти тем, у кого нестандартная форма ступни.

Как завязать туго?

Более тугая шнуровка подходит тем, у кого узкая стопа и низкий подъём, а также детям. В этом случае шнурки вставляются крест-накрест.

Важный момент! Застёжки одной пары, формирующей крест, должны находиться с одной стороны.

Этот метод не подойдёт в том случае, если обувь нужно будет часто снимать. Постоянные манипуляции с силиконовыми шнурками быстро приводят к их растягиванию. Также не рекомендуется такой способ застёгивания на голени — эта часть ботинок подвержена дополнительным нагрузкам при надевании и снятии.

…и очень туго

В этом случае шнурки вдеваются крест-накрест, но с пропуском одного люверса. Четыре шнурка формируют один большой крест. Верхнюю и две нижние пары отверстий в этом случае рекомендуется шнуровать классическим способом. Это позволит снизить нагрузку на стопу и продлить срок службы застёжек. Метод можно использовать для детской обуви, когда сам шнурок получается довольно длинным. Кроме того, нога фиксируется плотнее.

Комбинированный способ

Метод, что называется, для продвинутых пользователей. Как понятно из названия, он сочетает в себе элементы всех остальных видов шнуровки. Используя подобные комбинации, можно максимально удобно подогнать обувь и степень затягивания по форме и размеру стопы. Помимо удобства, это также даёт возможность с помощью застёжек сделать внешний вид кроссовок или ботинок необычным и уникальным.

Свободное завязывание

Вариант для тех, у кого высокий подъём, вызывающий дискомфорт при тугом затягивании. Каждый шнурок продевается через два отверстия на одной стороне обуви, а застёгивается с противоположной. Расстоянием между двумя люверсами при таком способе регулирует степень затягивания: самая тугая шнуровка получится при вдевании застёжек с промежутком в два отверстия между ними.

Что надеть на голову, если на шубе нет капюшона?

Как пришить накладной карман

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Автор статьи:
Александра Попова

Путь к авторству был очень долгим и решительным. Я всегда знала, что увлечение модой и стилем, могут кому-то помочь. В моей голове много идей, а ведь всё начинается именно с них Я не стремлюсь произвести революцию в мире моды, но хочу, чтобы вы их слышали и чувствовали.
Если вы с чем-то не согласны или хотите задать какой-то вопрос, то я всегда открыта для вас, и готова помочь в любую минуту

Задать вопрос автору

Силиконовые шнурки для обуви – Антишнурки

Модные тенденции не перестают удивлять. Одна из последних новинок — силиконовые шнурки для обуви. С таким эластичным аксессуаром нет необходимости наклоняться, чтобы завязать или развязать шнуровку на туфлях или спортивных кроссовках, кедах. В отличие от традиционного подхода, антишнурки достаточно вставить один раз в положенные места, именно эластичность силиконового материала позволяет легко снимать обувь без дополнительных действий.


Как вставить силиконовые шнурки в кроссовки

По сути, эластичная шнуровка представляет собой ряд «ленивых» застежек, которые надежно крепятся в отверстия на обуви с внутренней стороны, снаружи выглядят привычно. Силиконовые застежки выполняют необходимую функцию фиксирования кроссовок на ногах. Одевать силиконовые шнурки требуется только один раз. Со временем застежки надо слегка протирать после носки обуви. Нет необходимости их стирать, гладить или перешнуровывать, как обычные шнурки.

Пользоваться силиконовыми шнурками практично и удобно

Популярность шнуровки из силикона постоянно растет. Достаточно из любопытства воспользоваться ими, и преимущества от их использования вытеснят из вашего обихода устаревшие варианты аксессуаров к обуви. Силикон представляет собой прочный материал, если возникнет необходимость замены, в комплекте предоставляется больше шнурков, чем стандартно требуется на одну пару обуви.

В отличие от стандартного шнурования, силиконовые никогда не развязываются при носке за счет продуманного элемента крепления в отверстиях обуви. Это обеспечивает безопасность движений при спортивных занятиях, ходьбе, беге. Развязанные шнурки на кроссовках могут вызвать травматичную ситуацию — такое не случится при альтернативном использовании эластичных застежек.

Завязать силиконовые шнурки можно декоративными переплетами, что придаст интересный вид спортивной обуви, главное чтобы шнуровка подходила по выбранному стилю к одежде. Кроме стандартных однотонных, можно приобрести цветные или разноцветные наборы шнурков, что позволит внести яркий элемент в дизайн молодежного комплекта одежды и обуви. В продаже присутствуют наборы шнурков одного размера, так и разного для выполнения диагонального переплета на кроссовках.


Где можно купить силиконовые застежки для обуви

Силиконовые шнурки продаются в основном в интернет магазинах, так как они как новинка еще только входят в повседневный обиход. Помимо известного бренда Hilaces, встречаются модели китайских производителей, цена на которые существенно ниже от фирменных. Выбирайте качественные модели шнурков, что даст все преимущества от их практичного использования.

Respect — с нами вы будете в курсе модных тенденций

Технический прогресс повсюду, даже в таких мелочах, как аксессуары к обуви. Мы помогаем нашим клиентам не пропустить предметы, которые внесут больше комфорта и стильной красоты в ваш гардероб.

Выберите вариант авторизации

Забыли пароль?

Пароль, полученный при регистрации

Запросить код повторно

Ярко-розовые силиконовые шнурки ← Эластичные шнурки без завязок

  • Шнурки (обычные)

    • Круглые шнурки Ширина: 1/6 дюйма

      Круглые шнурки

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Плоские шнурки Ширина: 1/3 дюйма

      Плоские шнурки

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Овальные шнурки Ширина: 1/4 дюйма

      Овальные шнурки

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Шнурки для платья Ширина: 1/9 дюйма

      Шнурки для платьев

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Шнурки для плоских кроссовок Ширина: 1/2 дюйма

      Шнурки для плоских кроссовок

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Плоские сверхширокие шнурки Ширина: 3/4 дюйма

      Плоские сверхширокие шнурки

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
  • Шнурки (специальные)

    • Принадлежности
    • Золотые и серебряные шнурки Ширина: 4/10 дюйма

      Золотые и серебряные шнурки

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Плоские эластичные шнурки (без галстука) Ширина: 2/7 дюйма | Никогда больше не завязывайте шнурки

      Плоские эластичные шнурки (без галстука)

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Силиконовые шнурки (без галстука) Ширина: 2/7 дюйма | Никогда больше не завязывайте шнурки

      Силиконовые шнурки (без галстука)

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Фигурные шнурки Ширина: 1/6 дюйма

      Завитые шнурки

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Плоские кожаные шнурки Ширина: 1/4 дюйма

      Плоские кожаные шнурки

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Шнурки с рисунком Ширина: 4/10 дюйма

      Шнурки с рисунком

      Доступные длины:

      • 24 дюйма
      • 28 дюймов
      • 30 дюймов
      • 35 дюймов
      • 44 дюйма
      • 51 дюйм
      • 60 дюймов
      • 70 дюймов
      • 80 дюймов
      • 100 дюймов
      • 120 дюймов
    • Adidas Yeezy — веревочные шнурки
    • Off White Шнурки
    • Стельки и вкладыши
    • Шнурки без завязок для классической обуви Ширина: 1/9 дюйма

Предыдущий Следующий

Предыдущий

Далее

20+ продано

6,9 долл. США9

Длина (дюймы)
Один размер | Подходит всем Помогите выбрать длину

пара пары пары

  • Превратит любую обувь в слипоны
  • Больше никогда не завязывай шнурки!
  • Грязе-, пыленепроницаемость и полная водонепроницаемость
  • Эластичность обеспечивает удобную посадку

100% гарантия возврата денег

Мы абсолютно уверены, что вы останетесь довольны с нашими шнурками. на самом деле мы готовы дать вам полный возврат средств, если вы чем-то недовольны. Вам не нужно возвращать шнурки, просто держи их. Вот насколько мы уверены. (засчитывается только для заказы до 3-х пар шнурков) Просто расскажите, почему вас не было удовлетворены, и мы дадим вам быстрый и вежливый возврат.

Стоимость доставки + Срок доставки

0,00 $ Бесплатная доставка | Доставка 10-20 рабочих дней
2,99 $ Быстрая доставка | Доставка 2-11 рабочих дней

Применяется во всем мире (США, Канада, Австралия, Европа и т. д.)

Неограниченный возврат

Вы всегда можете вернуть (неиспользованные) шнурки, чтобы получить полный возврат средств, или обменять их на другие шнурки.

Оплата — Карты, которые мы принимаем

Безопасная оплата с помощью Paypal — используйте вход или гостевую оплату.
PayPal поддерживает следующие карты: Visa, MasterCard, American Express, Discover, JCB, Diner’s Club и EnRoute

Другие цвета

Предыдущий

Следующий

  • Описание
  • Отзывы (0)

Ярко-розовые силиконовые шнурки без завязок. – Превратите свою обувь в слипоны

Первый шаг – вытащить старомодные шнурки из кроссовок или кроссовок. Затем замените их своими ярко-розовыми силиконовыми шнурками, превратив их в самую персонализированную пару слипонов, которую только может иметь человек. С тех пор завязывание шнурков осталось в прошлом. Больше не нужно тратить драгоценные минуты на завязывание традиционных шнурков. 9№ 0005

Наши ярко-розовые силиконовые шнурки подходят как для детей, так и для взрослых.

Независимо от размера вашей обуви, будь то детская или взрослая пара обуви, эти шнурки подойдут. Это потому, что эти эластичные силиконовые шнурки могут растягиваться вдвое. Таким образом, вам всегда будет гарантирована надежная и удобная посадка. Просто убедитесь, что в каждой вашей обуви есть восемь пар люверсов (отверстий для обуви), потому что в этом комплекте шестнадцать силиконовых полосок. Это относится к подавляющему большинству кроссовок и кроссовок, но всегда полезно перепроверить. 9№ 0005

Силиконовые шнурки просто лучше традиционных шнурков из ткани.

Мало того, что эти шнурки переживут сами кроссовки, они не собирают грязь, пыль или грязь, как нейлоновые шнурки. Они не осыпаются и не развязываются. Они тоже не окрашиваются. Если на них каким-то образом появится отметина, их также невероятно легко очистить влажной тканью. Детская обувь никогда не выглядела такой блестящей, за обувью для взрослых никогда не было так легко ухаживать. Проще говоря, ваши новые слипоны удобны во многих отношениях.

Отличные цены означают, что вы можете настроить цвета по своему вкусу.

Ярко-розовые силиконовые шнурки без завязок сами по себе выглядят фантастически. На белых кроссовках они придают веселый и беззаботный вид, а ярко-розовые на черном — прохладный и уверенный. Мы всегда предлагаем бесплатную доставку, поэтому нет причин не приобрести хотя бы одну пару, однако, учитывая разнообразие цветов, мы уверены, что в конечном итоге вы получите их целую кучу. В любом случае вы полностью контролируете, насколько уникальной станет ваша обувь.

Силиконовые шнурки просты в установке.

Вы получите восемь эластичных силиконовых полосок для каждой обуви, и они идут в простом последовательном порядке. Просто вставьте каждую сторону в отверстия по порядку, и всего за несколько минут ваша новая пара слипонов будет готова. Пока вы это делаете, возьмите детские кроссовки и тоже преобразите их. (Они будут любить вас за это!) Проще говоря, ярко-розовые шнурки без галстука были созданы, чтобы облегчить вашу жизнь.

Написать отзыв

Ваше имя:

Ваш отзыв:

Рейтинг:

Перейти к началу

Свяжитесь с нами Карта сайта Фейсбук

Feetunique ApS

Мидтагер 26А, 2. ТВ

2605 Брондбю

Дания

[email protected] net

Силиконовые шнурки без завязок — Купить здесь

Силиконовые шнурки без завязок

Если вы ищете, где купить шнурки без завязок, вы пришли в нужное место. Эти силиконовые шнурки могут быть лучшими шнурками без завязок на рынке. Они мгновенно превращают вашу обувь в слипоны, они водонепроницаемы, долговечны, легко чистятся и экологичны. В целом это забавные шнурки, в которые вы будете рады вложиться.

Шнурки без завязок подходят для большинства моделей обуви – универсальный размер

При покупке силиконовых шнурков без завязок вам не нужно беспокоиться о выборе определенной длины, так как вместо шнурков вы просто вставляете в обувь силиконовые полоски. . Лучше всех? Вы делаете это один раз, и вам больше никогда не придется завязывать шнурки.

Преимущества использования силиконовых шнурков

— ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ — Превратите любой кроссовок в пару слипонов.
—     ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ – Силикон полностью водостойкий.
—    СОЗДАНЫ НА ДОЛГОВЕЧНОСТЬ . Они каждый раз прослужат дольше вашей обуви.
—   ЛЕГКО ЧИСТИТЬ – Быстро протрите тканью, и даже самые стойкие пятна исчезнут
—    ПОДХОДИТ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ОБУВИ – Силиконовые шнурки подходят для большинства моделей обуви, представленных на рынке. Если они вам не подходят, вы можете оставить шнурки себе, и мы вежливо вернем вам деньги.

Шнурки без завязок для взрослых и детей/детей

Шнурки могут использовать все. Они особенно хороши для людей, которые устали завязывать шнурки каждый день (или устали завязывать шнурки своим детям). Это отличная альтернатива для детей, так как они никогда не развязываются, прочны и легко моются. Мы можем даже заявить, что это лучшие детские шнурки без шнурков, которые мы когда-либо видели.

Простая установка в обувь

Установка выполняется в 3 простых шага:
1.     Рассортируйте полоски по номеру
2.    Вставьте концы полосок в шнурки с обеих сторон
3.    Повторяйте процесс, пока не будет весь силикон. полоски вставлены

Силиконовые шнурки доступны в различных модных цветах

Выберите один из множества цветов или купите разные цвета и объедините их в уникальную цветовую комбинацию. Вы можете сочетать шнурки либо с цветом вашей обуви, либо с дополнительным цветом. В любом случае это может значительно улучшить внешний вид вашей обуви. Если вам нужны черные, красные или белые шнурки или более смелые цвета, такие как неоново-зеленый или ярко-розовый, вы можете найти их прямо здесь, на этой странице.

Прочные и экологически безопасные шнурки

С нашими красивыми силиконовыми шнурками без завязок вы можете принести пользу не только себе, но и окружающей среде. Все наши шнурки на самом деле экологичны и экологичны. Все наши шнурки для обуви также имеют сертификат OEKO-TEX® Standard 100. Это означает, что наши шнурки безвредны для вас и окружающей среды.

Часто задаваемые вопросы:

Для какой обуви можно использовать силиконовые шнурки?

Любой тип обуви с не более чем 8 люверсами/отверстиями (если вы не хотите, чтобы некоторые люверсы/отверстия оставались неиспользованными)

Удобны ли они в использовании?

Абсолютно. Эластичность силикона обеспечивает плотное, комфортное и равномерное давление на ногу. Это делает их особенно подходящими для кроссовок, однако такие эластичные шнурки отлично смотрятся и в кроссовках.

Подойдут ли силиконовые шнурки к отверстиям/люверсам для шнурков на моей обуви?

Они подходят для 90% различных типов на рынке. Мы даем гарантию возврата денег, если они не подходят вам. Вам даже не придется возвращать товар. Это так просто.

Насколько они растягиваются?

Эластичность силикона может растягиваться на 100 % по сравнению с его первоначальным размером (пример: 1,2 дюйма (3 см) может растягиваться до 2,4 дюйма (6 см))

Легко ли они рвутся?

Нет. Когда шнурки вставлены, можно не беспокоиться о том, что они порвутся. Тем не менее, вставляя их в маленькие люверсы (0,19 дюйма / 0,5 см), может потребоваться большое усилие, которое может привести к разрыву шнурков. Если они сломаются, мы немедленно отправим вам новый комплект. Они долговечны, но не неразрушимы.

В отверстия какого размера они подходят?

Размер люверсов обычно составляет от 0,19 дюйма (0,5 см) до 0,38 дюйма (1 см). Наименьший размер, в который мы смогли их вписать, составляет 0,19 дюйма (0,5 см). Однако. для этого требовался такой инструмент, как плоскогубцы с игольчатыми губками. В качестве альтернативы, вы отрезали часть конца ножницами. Так их будет легче вставить в обувь.

Сколько штук получится?

Вы получаете 16 шт. Силиконовых шнурков без завязок – по 8 шт. на каждый ботинок

Насколько широки силиконовые шнурки? Они такой же ширины, как оригинальные плоские шнурки, которые идут в комплекте с большинством туфель?
 Шнурки плоские, ширина 3/10 дюйма (7 мм).

Нога отекла и болит: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

Как снять отеки ног при варикозе

Отеки на ногах — одна из первых симптомов развития варикоза. Варикозное расширение вен (далее сокращение ВРВ) — это заболевание сосудов, сопровождающееся визуальными проявлениями и неприятными симптомами.

Тяжесть в ногах проявляющее каждый день, боли, зуд и вспухающие вены — все эти симптомы мы считаем не связанными друг с другом. Оно и понятно, каждый симптом в отдельности имеет свое объяснение причины появления. Но, когда на коже начинают проявляться сосудистые сеточки или звездочки, то в обязательно порядке нужно посетить врача.

Если заболевание не выявить вовремя, оно начинает способствовать разрушению клапанного аппарата. Сосуды перекрываются варикозными пробками и сердцу становится тяжелее перекачивать кровь. ВРВ обычно сопровождается сильными отеками, не спадающими продолжительное время.

Основные причины отечности ног при варикозе

Отечность при варикозе — это скопление жидкости под кожей по всей поверхности ноги. Сопровождается тяжестью в ногах, болями и кожным зудом. Отечность может проявляться от:

  • Усталости. Сюда относятся перегрузка ног на протяжении всего дня; ношение сдавливающей и тесной обуви; нахождение в одном положении продолжительное время.
  • Физических травм и ушибов. При получении травм, нога пациента фиксируется в одном положении и остается в нем длительное время. Это мешает естественному движению ноги и кровообращению в сосудах. В результате, появляется отечность.
  • Лимфостаза (нарушение оттока лимфы). Это генетически передающееся заболевание. Возникает при нарушении обмена веществ, сильных нагрузках и тяжелых заболеваний. Зачастую поражает одну ногу.

  • Варикоза. Все сосуды связаны с нервными окончаниями и лимфоузлами. ВРВ воздействует на расслабление и деформацию вен. Это ведет к сбоям в кровообращении — кровь задерживается в сосудах. В следствие чего увеличивается венозное давление и жидкость проникает в пространство тканей. Так появляется отечность.

Как снять отеки на ногах при варикозе

Лечение нужно направить непосредственно на устранение варикоза. Здесь не подходит устранение одного из симптомов (отечности), нужно комплексное лечение, потому что болезнь может начать прогрессировать и отеки проявятся вновь.

Для каждого пациента лечение назначается индивидуально, поэтому лучше обратиться к врачу-флебологу в сосудистом центре в Москве. Он проведет осмотр нижних конечностей, назначит анализы и правильно подберет меры профилактики.

Варикоз требует индивидуального подхода лечения, так как сопровождается или появляется от заболеваний пациента и образа жизни. Методы лечения могут отличаться у пациента с сердечной недостаточностью и пациента с беременностью.

Методы снятия отечности ног

Для облегчения состояния пациента, флеболог назначает ношение трикотажа, массажи, определенные гимнастические упражнения, водные процедуры, мази и лекарства. Как правило, при варикозе применяется целый комплекс лечения. Поясним каждый метод подробнее.

Компрессионный трикотаж (противоварикозный). Его задача — нормализовать работу кровеносной системы в определенной области за счет точного распределения давления на участок ноги или малого таза. Применяется на начальных и запущенных стадиях варикоза.

Существуют несколько видов компрессионного трикотажа: колготки, чулки, гольфы, носки. Так же его применяют как метод профилактики варикоза. Если вам весь день предстоит находится в положении стоя или сидя, наденьте компрессионный трикотаж. Он предотвратит затаивание крови в сосудах и улучшит кровообращение.

Лечебная гимнастика. Разработано большое количество легких упражнений, подходящие под определенные причины заболевания и условия занятий. Например, для домашних занятий попробуйте упражнения под названием «ножницы». Сидя за рабочим местом в офисе подойдут круговое вращение ступнями. При длительное перелете или поездке лучше использовать назначенные врачом мази.

Лечебный массаж. Занятия самомассажем болезненны. Особенно если вы совмещаете процедуру с применением наружных средств лечения, таких как компрессионный трикотаж или крема. Опытный массажист сделает процедуру безболезненной. Обычно массаж назначается после операции по удалению варикозных вен.

Водные процедуры. В качестве водного массажа назначается контрастный душ или посещение бассейна. Контрастный душ — это поочередная смена температуры воды от теплой до прохладной. Такой метод улучшает кровообращение, предупреждает ломкость капилляров и укрепляет стенки сосудов. Обеспечивает снятие и предупреждения новых отеков.

Лекарства. Назначаются индивидуально и непосредственно вашим лечащим врачом. Флеболог подбирает медикаменты для щадящего и эффективного снятия отечности ног.

Как попасть на консультацию к врачу

Появились первые симптомы варикоза? Заболевание уже найдено, но вы не знаете как эффективно с ним бороться? Пройдите консультацию во флебологическом центре имени Н. И. Пирогова. Опытные врачи, за плечами которых более 7 лет стажа работы, назначат лечение, подходящее именно вам и помогут избавиться от заболевания.

Для записи на прием в сосудистый центр в Москве позвоните по номеру +7 (499) 464-03-03.
Наш адрес: г. Москва, Гагаринский переулок, д. 37/8 (метро «Смоленская» Арбатско-Покровской линии, метро «Кропоткинская»)
Как к нам добраться указано здесь.

Следите за своим здоровьем.

Читайте нас в

Назад к статьям

Page not found — Heart Failure Matters

Новости Рекомендации ESC по диагностике и лечению сердечной недостаточности: что нужно знать пациентам Подробнее

Выбрать язык

Home » Error 404: Page not found

  • Увеличить размер текста Уменьшить размер текста
  • Распечатать эту страницу
  • Послать страницу по электронной почте

К сожалению, запрашиваемая страница не найдена.

Скорее всего, страница, которую вы ищете, больше не существует или переведена в другой раздел.

Чтобы найти нужную страницу, воспользуйтесь меню слева или картой сайта.

Если проблема не устраняется и даже после поиска невозможно найти нужный ресурс, обратитесь к нам по электронной почте: [email protected]

Благодарим вас!

Рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC) по диагностике и лечению сердечной недостаточности

Что нужно знать пациентам

Это руководство для пациентов, подготовленное Европейским обществом кардиологов (European Society of Cardiology, ESC), представляет собой краткий обзор наиболее актуальных научно обоснованных рекомендаций по диагностике и лечению сердечной недостаточности.

В частности, оно призвано помочь пациентам понять:

  • какие основные виды сердечной недостаточности существуют;
  • какие лекарственные препараты используются для лечения сердечной недостаточности;
  • какие устройства могут использоваться;
  • почему важна полноценная реабилитация;
  • насколько важно лечение у медицинских специалистов разного профиля;
  • как важно заботиться о себе и контролировать свое состояние.

Узнать больше

Загрузить рекомендации

АНИМИРОВАННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

Серия простых и увлекательных анимационных видео, объясняющих сердечную недостаточность и ее лечение

Эти видео рассказывают о том, как работает здоровое сердце, что происходит при сердечной недостаточности и как различные методы лечения помогают улучшать состояние вашего здоровья

Как работает здоровое сердце

Что происходит при сердечной недостаточности

Как сердце и другие органы адаптируются к сердечной недостаточности

Как сердечная недостаточность вызывает задержку жидкости

Как инфаркт миокарда может вызывать сердечную недостаточность

Как нарушение работы клапанов вызывает сердечную недостаточность

Как вазодилататоры действуют при сердечной недостаточности

Как работают диуретики при сердечной недостаточности

Как работают вспомогательные системы кровообращения при сердечной

ВИДЕО ПАЦИЕНТОВ И ОБСЛУЖИВАЮЩЕГО ПЕРСОНАЛА

В этом разделе вы можете увидеть, услышать или прочитать интервью с другими пациентами, страдающими сердечной недостаточностью или людьми, которые осуществляют уход

Пациент на фитнес-тренировке

Пациент с имплантируемым кардиовертером-дефибриллятором (ИКД)

ИЛЖ как подготовка к трансплантации

Изменение образа жизни и сохранение оптимизма

Жизнь с устройствами для лечения сердечной недостаточности

Сложности с постановкой диагноза

Жизнь с искусственным левым желудочком (ИЛЖ)

ЗАЙДИТЕ НА НАШУ СТРАНИЧКУ НА FACEBOOK

И поделитесь своим мнением и опытом с другими пациентами, членами их семей и лицами, осуществляющими уход.

https://www.facebook.com/heartfailurematters

heartfailurematters.org — сайт Европейского общества кардиологов

Сайт heartfailurematters.org создан под руководством Ассоциации специалистов по сердечной недостаточности при Европейском обществе кардиологов (ESC). ESC — мировой лидер в открытии и распространении передовых методов сердечно-сосудистой медицины. Наши члены и ответственные лица — медицинские работники, которые добровольно делятся своим временем и знаниями в качестве специалистов в области кардиологии в Европе и за ее пределами.

ER или нет: нога опухла после долгой поездки в автомобиле | University of Utah Health

Загрузить этот выпуск

Подпишитесь на ваше приложение для подкастов

Расшифровка эпизода

Интервьюер: Пришло время для «Скорой помощи или нет» на The Scope. Именно здесь мы даем вам сценарий, а затем вы говорите нам, считаете ли вы, что вам следует идти в отделение неотложной помощи. Так что не стесняйтесь играть дома. Доктор Трой Мэдсен — врач отделения неотложной помощи в больнице Университета Юты. Доктор Мэдсен, вот сценарий. Вы были в долгой автомобильной поездке, может быть, 8-10 часов ехали откуда-то, а потом заметили, что ваша нога опухла. СР или нет?

Тромбоз глубоких вен

Д-р Мэдсен: Это определенно повод обратиться в отделение неотложной помощи. В описанном вами сценарии мы думаем о тромбозе глубоких вен или ТГВ. В основном это означает тромб в глубоких венах, действительно больших венах на ноге. Если вы были в длительном путешествии, длительном полете на самолете, возможно, вы недавно перенесли операцию, есть много разных вещей, которые могут подвергнуть вас повышенному риску этого.

Но суть в том, что если у вас отек в ноге, у вас болит икра, первое, что приходит мне в голову, это наличие тромба в ноге. Так что рекомендую обратиться в травмпункт. Если вы пойдете в неотложную помощь, я могу сказать вам, что они отправят вас в отделение неотложной помощи, потому что обычно там не делают УЗИ, чтобы сделать тест, чтобы найти это, и это действительно тот тест, который вам нужен. Мы можем сделать УЗИ в отделении неотложной помощи. У нас есть специалисты по сосудистым заболеваниям, специально обученные поиску этих сгустков. Они осмотрят все вены вверх и вниз, эти глубокие вены на ноге, чтобы увидеть, нет ли там признаков тромба.

Причина, по которой это имеет большое значение, заключается не только в том, что у вас опухоль в ноге и, возможно, она немного болит, но и в том, что если этот сгусток продолжит расти и станет больше, он может оторваться и попасть в ваши легкие. Как только он попадает в ваши легкие, это называется легочной эмболией, и это опасное для жизни состояние. Как только мы диагностируем тромбоз глубоких вен, мы назначаем вам препараты для разжижения крови. Мы следим за тем, чтобы тромб не увеличивался. Этот сгусток постепенно уйдет. Обычно вы будете принимать препараты для разжижения крови около трех месяцев, просто чтобы убедиться, что это лечится и все становится лучше. Но обязательно, отеки на ноге после долгой поездки, ехать в травмпункт.

Опрашивающий: В обе ноги или только в одну?

Д-р Мэдсен: Обычно это только одна нога. Очень необычно видеть образование тромбов в обеих ногах. Времена, которые я видел, были людьми, у которых были хронические заболевания, может быть, недавняя операция, что-то, что действительно подвергает их более высокому риску образования большого количества тромбов. В девяносто девяти процентах случаев, когда мы их видим, это одна нога. Как вы упомянули, часто это происходит после долгого путешествия или . . .

Когда у вас может возникнуть ТГВ?

Опрашивающий: Долго сидите?

Д-р Мэдсен: Да, ожидание . . .

Интервьюер: Даже просто на офисной работе?

Д-р Мэдсен: Это может подвергнуть вас большему риску, но обычно это происходит, когда люди делают что-то, что выходит за рамки нормы. Так что люди, которые подолгу сидят за столом, делают это годами. Они как-то привыкли. Они умеют вставать и ходить. Обычно это люди, которые ехали где-то около 12 часов и выходят из машины, а через день у них начинает болеть икра. Это часто, когда мы видим это.


обновлено: 16 октября 2020 г.

первоначально опубликовано: 16 декабря 2016 г.

Отек ног или половых органов (лимфедема) и рак полового члена

У некоторых людей возникает отек одной или обеих ног после лучевой терапии или операции на лимфатических узлах в паху и тазу. Иногда опухоль также может быть в нижней части живота (живот), половом члене или кожном мешочке вокруг яичек (мошонке).

Этот отек называется лимфатическим отеком (lim-fo-dee-ma).

Лимфатические узлы являются частью дренажной системы вашего организма. Если вам удалили лимфатические узлы в паху, это может повлиять на естественную циркуляцию и отток тканевой жидкости из ноги на этой стороне.

Боль и тяжесть

Лимфедема может вызывать дискомфорт, а иногда и боль. Отек, вызывающий давление на нервы, может вызывать боль. Если ваша нога тяжелая, это может вызвать проблемы с ходьбой и осанкой. Это может вызвать боль в суставах или других частях тела.

Лимфедему легче лечить, как только появляются какие-либо признаки отека. Если вы видите какие-либо отеки на ступнях, ногах, животе или половых органах, обратитесь к своему терапевту или врачу в больнице. Они могут направить вас к специалисту по лимфедеме.

 Британское общество лимфологов (BLS) имеет реестр британских специалистов по лечению лимфедемы.

Эмоциональные эффекты

Для многих людей лимфатический отек может быть побочным эффектом, с которым трудно справиться. Вы можете чувствовать себя расстроенным или очень грустным, когда у вас появляется опухоль. Эти чувства естественны. Разговор с терапевтом по лимфедеме может помочь вам справиться с изменениями, которые у вас есть.

Вы также можете обратиться в организацию поддержки, например, в Сеть поддержки лимфатического отека (LSN).

Упражнения при лимфатическом отеке

Из исследований известно, что упражнения помогают лимфе перемещаться по лимфатической системе. Это может помочь уменьшить отек. Упражнения заставляют мышцы сокращаться и проталкивают лимфу по лимфатическим сосудам.

У упражнений

есть и другие преимущества. Они могут помочь вам сохранить полный диапазон движений и улучшить ваше самочувствие.

Ваш физиотерапевт или медсестра покажут вам некоторые упражнения, которые вы можете выполнять дома, если у вас лимфатический отек.

Ниже приведены 2 видео, которые помогут вам с этими упражнениями. Оба сделаны физиотерапевтом по имени Карла из группы лимфостаза в больнице Университетского колледжа Лондона. Поговорите со своим врачом или специалистом по лимфедеме, если вы не уверены, стоит ли делать какой-либо из них.

Первое видео показывает, как делать дыхательные упражнения. Во втором видео показано, как выполнять упражнения для ног. Важно выполнять дыхательные упражнения до и после упражнений для ног.

Эти упражнения не должны быть болезненными, поэтому при появлении боли их необходимо прекратить. Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Выполняйте каждое упражнение медленно и осторожно, и это может помочь отдохнуть между ними.

Видео об упражнениях на глубокое дыхание длиной 1 минута.

Стенограмма

Привет, я Карла, я покажу вам, как делать глубокое брюшное дыхание. Не забывайте иметь красивую осанку, расслабленные плечи. Вы можете выполнять их сидя или стоя. Не забывайте вдыхать носом и выдыхать ртом.

Итак, когда вы вдыхаете, представьте, что у вас в животе находится шарик, и вы надуваете этот шарик, а когда выдыхаете, представляйте, что вы сдуваете этот шарик. Тебе нужно почувствовать, как твоя рука входит внутрь, так что сейчас мы сделаем это вместе. Мы вдохнем…. и вне.

Не забывайте выполнять их не более пяти раз, а также до и после выполнения упражнений против лимфатического отека.

Посмотрите наши видео с упражнениями для области, где у вас лимфатический отек или есть риск развития лимфатического отека.

Видео об упражнениях для ног длится чуть более 4 минут.

Стенограмма

Привет, я Карла. Я покажу вам, как выполнять упражнения для ног. Помните, прежде чем начать делать упражнения на глубокое брюшное дыхание до и после. И повторите каждое упражнение от 5 до 10 раз. Помните, что они должны быть безболезненными.

Упражнения для верхней части ног

Начнем марш на месте. Очень нежно. А затем, если возможно, поднимите колени как можно выше. Если вам нужна помощь с равновесием, держитесь за устойчивую поверхность и снова пройдитесь на месте мягко и так высоко, как только сможете.

Следующим будет пятка вниз, и снова, если вы чувствуете, что вам нужна помощь с балансом, держитесь за устойчивую поверхность.

Упражнения для бедер

Далее будет работа с бедрами, вращение. Мы будем выносить ногу вперед и рисовать полукруг. Это колено нужно немного согнуть и, если сможете, немного приподнимите ногу от земли. Если вам нужна помощь с балансом, мы сделаем это, держась за устойчивую поверхность. Сделаем то же самое, нарисовав полукруг на полу и, если возможно, немного приподняв ногу.

В следующем упражнении мы будем касаться колена противоположной рукой, и если вам нужна помощь с равновесием, вместо чередования мы будем делать сначала одну сторону, а затем не забудьте сделать другую ногу.

Упражнения для коленей

Для коленей нам нужно сесть на стул. Мы будем делать марш на месте. Вы можете использовать свои руки, или вы можете положить руки на колени.

Мы будем разгибать и сгибать колени. Если у вас есть небольшие проблемы с болью, вы можете сделать это немного ниже.

Упражнения для голеностопного сустава

В следующем мы сосредоточимся на голеностопном суставе. Мы будем делать пятки вверх и вниз как можно больше. Поднимитесь и медленно опуститесь на пол.

Следующий будет носками вверх.

И, наконец, сосредоточимся на лодыжке. Это можно делать, сидя в кресле или на кровати. Что вы будете делать, так это подниматься и опускаться как можно больше. И вы будете делать одну ногу, а затем другую. Или, если вы находитесь на кровати или в кресле с откидной спинкой, вы можете делать это одновременно.

А потом будем делать круги и по возможности искать все положения стопы. То одно направление, то другое.

Не забывайте выполнять все упражнения один раз в день, и если у вас есть какие-либо опасения, просто поговорите со своим врачом или специалистом по лимфедеме.

И помните, что дополнительную информацию о лимфедеме можно найти на веб-сайте Cancer Research UK.

Снижение риска отечности и борьба с ним

Риск возникновения отека (лимфедемы) сохраняется на всю жизнь после лечения лимфатических узлов.

Пантотеновая кислота что это такое и для чего: Пантотеновая кислота, или витамин В5

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Витамин В5 или пантотеновая кислота — это водорастворимый витамин, широко распространенный в продуктах животного и растительного происхождения.

Биологическая роль Витамина В

5

Пантотеновой кислоте отведена важная роль в обмене веществ в организме. Витамин В5 участвует в формировании адекватного иммунного ответа при инфекционных заболеваниях, нормализует работу щитовидной железы и нервной системы, стимулирует синтез глюкокортикоидных гормонов, регенерацию кожи, нормализует клеточный метаболизм, ускоряет размножение клеток, увеличивает прочность коллагеновых волокон, улучшает передачу нервных импульсов, способствует выработке нейротрансмиттеров, положительно воздействует на работу печени, оказывает анаболическое воздействие, нормализует работу пищеварительного тракта. Витамин В5 участвует в образовании кофермента А, который, в свою очередь, играет важная роль в основных процессах окисления и биоситеза жирных кислот в организме.

Источники Витамина В

5

Пантотеновая кислота в норме в небольших количествах образуется в кишечнике за счет синтеза нормальной микрофлорой. Однако накопление витамина в организме должным образом не происходит, в связи с чем требуется регулярное его поступление с пищей. Важную роль в метаболизме пантотеновой кислоты и поддержания ее адекватного уровня в организме играют триглицериды, белки, а также другие витамины группы В.

Пантотеновой кислоты богаты следующие продукты: крупы (овес, гречка), бобовые культуры, дрожжи, печень, рыба жирных сортов, мясо (в основном говядина), брокколи, лук, яйца, овощи, томаты, картофель, ржаной хлеб, орехи, овсяные хлопья, шампиньоны, молоко, фрукты (авокадо, курага, финики). При кулинарной обработке этих продуктов важно учитывать, что до 30% пантотеновой кислоты может теряться при их термической обработке, а также при добавлении в пищу уксусной кислоты, пищевой соды и т.п.

Количество пищевого продукта, обеспечивающего суточную потребность организма в витамине В

5:

Содержание пантотеновой кислоты в пищевых продуктах
Продукты животного происхождения Содержание пантотеновой кислоты в мкг на 100 г продукта Продукты растительного происхождения Содержание пантотеновой кислоты в мкг на 100 г продукта
Молоко коровье 320 Апельсины 250
Сыр 500 Бобы зеленые 800
Яйцо 1 400-2 700 Бобы сои 1 500
Желток куриного яйца 7 000 Горох сушеный 2 800
Мясо куриное 650 Дыня 310
Телятина 1 500 Земляника 260
Телячья печень 4 500 Земляные орехи 2 500-4 500
Телячьи почки 1 500 Капуста цветная 1 000
Говядина 750 Картофель 600
Печень крупного рогатого скота 7 600-9 200 Лук 130
Сердце крупного рогатого скота 2 000-6 000 Лук сушеный 1 050
Почки 4 000 Морковь 300
Баранина 700 Овес, очищенное зерно 2 500
Свинина 1 000 Овсяные хлопья 1 300-1 600
Свиная печень 7 000 Пшеница 1 300
Свиные почки 3 600 Пшеничная мука 200-350
Ветчина 500 Рисовые отруби 3 000
Навага 200 Рис, цельное зерно 1 700
Сельдь 930-950 Рожь (зерно) 1 000
Треска 1 600 Спаржа 1 400
Икра трески 3 600 Томаты 370
Семга 660 Шампиньоны 1 700-2 500
Скумбрия 1 000 Шпинат 180-200
Икра скумбрии 1 200 Ячмень, зерно 1 000

В случаях, когда нет возможности восполнять необходимое количество витамина В5 из пищевых продуктов, важно обеспечить его поступление за счет приема витаминных препаратов в виде биологически активных добавок. Хотя дефицит витамина В5 встречается нечасто, его вторичная недостаточность может развиться на фоне нарушения работы желудочно-кишечного тракта (при синдроме мальабсорбции, гастрите, в основном с пониженной кислотностью, при хроническом панкреатите, глистных инвазиях), при приеме ряда лекарственных препаратов (диуретики, антибиотики, оральные контрацептивы и т.д.), при алкогольной интоксикации, при несбалансированном рационе питания с избыточным потреблением консервов, мучных изделий, жирной пищи.

Дефицит витамина В5 развивается на фоне дефицита других витаминов группы В, а также витамина С.

Признаки дефицита витамина В

5
  • снижение сопротивляемости организма к инфекциям
  • повышенная утомляемость
  • нарушение сна
  • депрессивные состояния
  • ухудшение состояния кожных покровов (дерматит, себорея, экзема)
  • выпадение волос, ломкость ногтей.

Выраженная недостаточность витамина В5 клинически проявляется синдромом «горящих стоп» в виде покраснения кожных покровов соответствующей локализации с выраженным чувством жжения на этих участках.

Избыток витамина В

5

Витамин В5 —достаточно безопасное, нетоксичное для человека вещество, которое выводится естественным путем в процессе мочеиспускания. В связи с этим побочные эффекты при приеме пантотеновой кислоты очень редки. Клинически могут наблюдаться индивидуальные аллергические реакции, нарушения в работе ЖКТ, например, в виде тошноты, изжоги и диареи. Передозировка витамина В5 возможна при длительном использовании как монопрепаратов пантотеновой кислоты, так и комплексных витаминных препаратов.

Для взрослых рекомендуемый средний суточный уровень витамина В5 составляет 10-15 мг. Его потребность повышается при тяжелых физических нагрузках, беременности, послеродовом периоде. Хорошо сбалансированный и разнообразный рацион питания, составляющий в среднем 2500 ккал состоящий из животных и растительных продуктов как правило удовлетворяет потребность организма витаминов группы В и в частности, пантотеновой кислоты.

Физиологическая потребность в витамине В

5 в зависимости от возраста в России [МР 2.3.1.2432-08]

Категория Возраст (лет) Витамин B5 (мг)
Дети 1-3 2,5
3-7 3,0
7-11 3,0
Лица мужского пола 11-14 3,5
14-18 5,0
Взрослые (18 и старше) 5,0
Лица женского пола 11-14 3,5
14-18 4,0
Взрослые (18 и старше) 5,0
  В период беременности 6,0
В период лактации 7,0

Литература:

  1. Международный журнал прикладных наук и технологий «Integral» №2, 2021.
  2. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08
  3. Биологическая роль витаминов в организме. Методы оценки витаминной обеспеченности организма человека // Л. А. Николаева, Е. В. Ненахова. Учебно-методическое пособие//Иркутск 2014

Витамин В5 (Пантотеновая Кислота) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание витамина B₅

Витамин B₅ – это водорастворимое биологические активное вещество, широко распространенное в тканях растений, микроорганизмов и животных. Его главная функция в организме человека – участие в процессе производства клеточной энергии. Витамин также называют пантотеновой кислотой, кальция пантотенатом. 

Попадая в организм, витамин B₅ преобразуется в пантенин – вещество, из которого состоит коэнзим A, участвующий в процессах ацетилирования и окисления. Без этого коэнзима невозможен полноценный метаболизм жиров, белков и углеводов.

Влияние на организм и нормы

Витамин B₅ участвует в метаболизме жиров, аминокислот, углеводов и в синтезе холестерина, жирных кислот, гемоглобина, гистамина. Он необходим для образования гормонов надпочечников и антител. 

Витамин синтезирует нейромедиаторы, посылающие импульсы от нейронов к мышечным тканям. Простыми словами, B₅ ответственен за совершение физического действия после мысли о нем: поднятие руки, поворот головы, приседание. 

Пантотеновая кислота показана при артрите, сердечных болезнях, колите, астме, бронхите, ожогах, экземе, нарушениях в функционировании кишечника, печени, желудка. Ее применяют в косметологии для стимуляции роста волос, предупреждения раннего поседения, омоложения и оздоровления кожи. Витамин увлажняет кожу, стимулирует синтез коллагена и эластина, устраняет покраснения, подавляет воспалительные реакции, лечит угревую сыпь и прыщи.

Внимание! Нормы потребления витамина B₅ зависят от возраста и образа жизни человека. В среднем, мужчинам и женщинам нужно получать по 4–7 мг пантотена в день. Детям до полугода – до 2 мг, до 3 лет – до 4 мг, до 10 лет – до 5 мг. При интенсивных занятиях спортом и грудном вскармливании норма для взрослых возрастает до 8 мг. При приеме в лечебных целях – до 10 мг.

Дефицит витамина B₅

О недостатке пантотеновой кислоты в организме свидетельствуют такие симптомы, как головная боль, депрессивные состояния, бессонница, боль в нижних конечностях в ночное время суток, онемение пальцев, упадок сил, вялость, язва 12-перстной кишки, ухудшение внешнего вида, в особенности состояния ногтевых пластину, волос. 

Внимание! Дефицит витамина B₅ может спровоцировать гипогликемию, болезни кожи и крови.

Переизбыток пантотеновой кислоты

Избыток витамина наблюдается редко, поскольку он не является токсичным. Побочные эффекты не возникают даже при внутривенном введении 500 мг пантотена. 

К возможным побочным реакциям при передозировке B₅ относят обезвоживание, учащенный пульс, бессонницу.

Пищевые источники

Витамин B₅ можно получить из растительной и животной пищи. Однако следует иметь в виду, что его концентрация в продукте зависит от почвы, на которой он вырос, или особенностей рациона животного. 


Источники пантотеновой кислоты:

  • кукуруза;
  • молоко и молочные продукты;
  • зеленые листовые овощи;
  • бобовые;
  • яйца;
  • злаковые;
  • фундук;
  • дрожжи;
  • арахис;
  • цветная капуста;
  • птица;
  • свинина, говядина;
  • печень;
  • сердце;
  • почки;
  • икра рыб.
Внимание! Пища животного происхождения теряет при тепловой обработке до 25% пантотена, растительные продукты – до 50%. Витамин переходит в бульон или мясной сок.

Профилактическое и лечебное применение

При правильном сбалансированном питании, как правило, не нужно принимать пантотеновую кислоту в виде добавок. Дефицит витамина обычно возникает у людей, придерживающихся диет, а также у спортсменов и беременных женщин. Дополнительный прием пантотена требуется также при тяжелых заболеваниях.

Витамин B₅ в форме капсул принимают после еды. Взрослые – по 1,5–3 мг, дети – по 0,75–3 мг. Длительность курса – до 5 месяцев. При наличии показаний может быть назначено внутривенное и внутримышечное введение пантотена. Кроме того, его можно использовать наружно в виде мазей, гелей, ампул для волос.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Пантотеновая кислота — Потребитель

Есть вопрос? Спросите ODS
Присоединяйтесь к списку рассылки ODS

Что такое пантотеновая кислота и что она делает?

Пантотеновая кислота (также называемая витамином B5) помогает превращать пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию. Это важно для многих функций организма, особенно для образования и расщепления жиров.

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

Необходимое количество пантотеновой кислоты зависит от вашего возраста и пола. Среднесуточная рекомендуемая доза указана ниже в миллиграммах (мг):

Стадия жизни Рекомендуемое количество
От рождения до 6 месяцев 1,7 мг
Младенцы 7–12 месяцев 1,8 мг
Дети 1–3 года 2 мг
Дети 4–8 лет 3 мг
Дети 9–13 лет 4 мг
Подростки 14–18 лет 5 мг
Взрослые 19 лет и старше 5 мг
Беременные подростки и женщины 6 мг
Кормящие подростки и женщины 7 мг

Какие продукты содержат пантотеновую кислоту?

Пантотеновая кислота естественным образом присутствует почти во всех пищевых продуктах. Его также добавляют в некоторые продукты, в том числе в некоторые сухие завтраки и напитки (например, в энергетические напитки). Вы можете получить рекомендуемое количество пантотеновой кислоты, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

  • Говядина, птица, морепродукты и мясные субпродукты
  • Яйца и молоко
  • Овощи, такие как грибы (особенно шиитаке), авокадо, картофель и брокколи
  • Цельнозерновые продукты, такие как цельная пшеница, коричневый рис и овес
  • Арахис, семена подсолнечника и нут

Какие существуют виды пищевых добавок с пантотеновой кислотой?

Пантотеновая кислота доступна в пищевых добавках, содержащих только пантотеновую кислоту, в пищевых добавках с комплексом витаминов группы В и в некоторых мультивитаминных/мультиминеральных добавках. Пантотеновая кислота в пищевых добавках часто находится в форме пантотената кальция или пантетина. Исследования не показали, что какая-либо форма пантотеновой кислоты лучше, чем другие.

Получаю ли я достаточно пантотеновой кислоты?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество пантотеновой кислоты. Однако люди с редким наследственным заболеванием, называемым нейродегенерацией, связанной с пантотенаткиназой, не могут правильно использовать пантотеновую кислоту. Это расстройство может привести к симптомам дефицита пантотеновой кислоты.

Что произойдет, если я не получу достаточного количества пантотеновой кислоты?

Дефицит пантотеновой кислоты в США встречается очень редко. Тяжелый дефицит может вызвать онемение и жжение в руках и ногах, головную боль, сильную усталость, раздражительность, беспокойство, проблемы со сном, боль в животе, изжогу, диарею, тошноту, рвоту и потерю аппетита.

Как пантотеновая кислота влияет на здоровье?

Ученые изучают пантотеновую кислоту, чтобы понять, как она влияет на здоровье. Вот один из примеров того, что показало это исследование.

Высокий уровень холестерина и триглицеридов
Изучается форма пантотеновой кислоты, называемая пантетин, чтобы выяснить, помогает ли она снизить общий холестерин, липопротеины низкой плотности (ЛПНП или «плохой») холестерин и уровни триглицеридов. Его также изучают, чтобы выяснить, повышает ли он уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП или «хороший») холестерина. Результаты этих исследований до сих пор являются многообещающими, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние пищевых добавок с пантетином, принимаемых отдельно или в сочетании с диетой, полезной для сердца.

Может ли пантотеновая кислота быть вредной?

Пантотеновая кислота безопасна даже в высоких дозах. Однако прием очень высоких доз добавок пантотеновой кислоты (например, 10 000 мг в день) может вызвать расстройство желудка и диарею.

Взаимодействует ли пантотеновая кислота с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Известно, что пантотеновая кислота не взаимодействует с какими-либо лекарствами.

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках и лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Они могут сказать вам, могут ли эти пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами или лекарства могут влиять на то, как ваше тело усваивает, использует или расщепляет питательные вещества.

Пантотеновая кислота и здоровое питание

Люди должны получать большую часть своих питательных веществ из продуктов питания и напитков в соответствии с рекомендациями федерального правительства по питанию для американцев. Продукты содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении схемы здорового питания см. Диетические рекомендации для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о пантотеновой кислоте?

  • Общая информация о пантотеновой кислоте:
    • Office of Dietary Supplements Health Professional Fact Sheet о пантотеновой кислоте
  • Для получения дополнительной информации о пищевых источниках пантотеновой кислоты:
    • Центр пищевых данных Министерства сельского хозяйства США (USDA)
    • Список питательных веществ для пантотеновой кислоты (перечислены по продуктам питания или по содержанию пантотеновой кислоты), USDA
  • Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
    • Управление пищевых добавок Часто задаваемые вопросы: Какие марки пищевых добавок мне следует приобрести?
  • Для получения информации о построении здорового режима питания:
    • MyPlate
    • Рекомендации по питанию для американцев

Отказ от ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения (NIH) содержит информацию, которая не должна заменять собой медицинскую консультацию. Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, зарегистрированным диетологом, фармацевтом и т. д.) о вашем интересе, вопросах о пищевых добавках или их использовании, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендация от организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета эксперта.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Все, что вам нужно знать

Витамин B5 – это водорастворимый витамин из группы витаминов B. Он помогает производить энергию, расщепляя жиры и углеводы. Он также способствует здоровью кожи, волос, глаз и печени.

Людям необходим B5 для синтеза и метаболизма жиров, белков и кофермента A.

B5 является одним из менее известных витаминов, возможно, потому, что его дефицит встречается редко.

Витамин B5 также известен как пантотеновая кислота или пантотенат. Слово «пантотеновый» происходит от греческого «pantou», что означает «везде». Почти все продукты содержат небольшое количество пантотеновой кислоты.

Поделиться на PinterestВитамин B5, также известный как пантотеновая кислота, содержится в большинстве продуктов.

Витамин B5 выполняет множество важных функций. К ним относятся:

  • превращение пищи в глюкозу
  • синтез холестерина
  • образование половых и связанных со стрессом гормонов
  • формирование эритроцитов

Как и все витамины группы В, пантотеновая кислота помогает организму расщеплять жиры, углеводы и белки, чтобы наш организм мог использовать их для получения энергии и восстановления тканей, мышц и органов.

Коэнзим А

Витамин В5 участвует в синтезе кофермента А.

Коэнзим А участвует в синтезе жирных кислот и важен для превращения пищевых продуктов в жирные кислоты и холестерин.

Коэнзим А также необходим для создания сфингозина, жироподобной молекулы, которая помогает передавать химические сообщения внутри клеток организма.

Коэнзим А необходим печени для безопасного метаболизма некоторых лекарств и токсинов.

Пищеварительная система

Витамин B5 помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и помогает организму использовать другие витамины, особенно витамин B2. Витамин B2 помогает справиться со стрессом, но нет никаких доказательств того, что пантотеновая кислота снижает стресс.

Поделиться на Pinterest Было доказано, что витамин B5 уменьшает распространение прыщей, а также приносит пользу многим другим частям тела.

Уход за кожей

Некоторые исследования показали, что витамин B5 действует как увлажняющее средство на кожу и ускоряет процесс заживления кожных ран.

Одно исследование показало, что витамин B5 помогает при акне на лице и уменьшает количество пятен на лице, связанных с акне, при приеме в качестве пищевой добавки. Исследователи отметили «значительное среднее снижение общего количества поражений» после 12 недель приема пищевой добавки B5. Авторы призывают к дополнительным испытаниям, чтобы подтвердить результаты.

Холестерин и триглицериды

Некоторые исследования показывают, что потребление витамина B5 может помочь снизить уровень холестерина и уровень триглицеридов или жиров в крови. Этот курс лечения следует проводить только под наблюдением врача.

Ревматоидный артрит

Некоторые исследователи обнаружили, что люди с ревматоидным артритом имеют более низкий уровень витамина B5. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные доказательства.

Дефицит витамина B5 крайне редко встречается у людей, так как пантотеновая кислота содержится почти во всех продуктах питания. Здоровое и разнообразное питание должно обеспечивать человека достаточным количеством.

Clinical trials have shown, however, that a deficiency may lead to:

  • tiredness
  • apathy
  • depression
  • irritability
  • sleep disorders
  • stomach pains
  • nausea
  • vomiting
  • numbness
  • muscle cramps
  • гипогликемия
  • жжение в ногах
  • инфекции верхних дыхательных путей

Дефицит B5 может вызвать повышенную чувствительность к инсулину.

У мышей дефицит витамина B5 приводил к раздражению кожи и поседению меха, но при введении пантотеновой кислоты это исчезало.

Однако, по данным Университета штата Орегон,

, «у людей нет доказательств того, что прием пантотеновой кислоты в качестве добавок или использование шампуней, содержащих пантотеновую кислоту, может предотвратить или восстановить цвет волос».

Джейн Хигдон, доктор философии, Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон

Когда уровень потребления B5 восстанавливается до нормального, многие из этих симптомов исчезают.

Поделиться на PinterestАвокадо — отличный источник витамина B5.

Эксперты рекомендуют суточную дозу витамина B5:

  • Младенцы в возрасте 0–6 месяцев – 1,7 мг в день
  • Младенцы в возрасте 7–12 месяцев – 1,8 мг в день
  • Дети в возрасте 1–3 лет – 2 мг в день
  • Дети 4-8 лет – 3 мг в день
  • Дети 9-13 лет – 4 мг в день
  • Мужчины и женщины 14 лет и старше – 5 мг в день
  • Беременные женщины – 6 мг в день
  • Кормящие женщины – 7 мг в день

Витамин В5 растворим в воде и выводится с мочой. Наш организм не хранит его, и нам нужно потреблять его каждый день, чтобы пополнять запасы.

Витамин B5 широко распространен как в животных, так и в растительных продуктах.

Источники включают:

  • Мясо: свинина, курица, индейка, утка, говядина и особенно органы животных, такие как печень и почки
  • Рыба: лосось, омары и моллюски.
  • Зерновые: цельнозерновой хлеб и крупы. Цельные зерна являются хорошим источником витамина B5, но измельчение может удалить до 75 процентов содержания B5.
  • Молочные продукты: яичный желток, молоко, йогурт и молочные продукты.
  • Бобовые: Чечевица, горох и соевые бобы.
  • Овощи: грибы, авокадо, брокколи, сладкий картофель, кукуруза, цветная капуста, капуста и помидоры.

Другие источники витамина B5 включают пивные дрожжи, арахис, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, маточное молочко и овсяные хлопья. Пантотеновая кислота широко доступна в пищевых продуктах, но теряется при переработке, например, при консервировании, замораживании и измельчении. . Чтобы обеспечить адекватное потребление, продукты следует есть свежими, а не рафинированными. Как и все водорастворимые витамины, витамин В5 теряется при кипячении пищи.

Ученые обнаружили, что бактерии в слизистой оболочке толстой кишки могут вырабатывать пантотеновую кислоту, но это еще не доказано.

Пантотеновая кислота принимается в качестве добавки при ряде состояний, но недостаточно доказательств того, что она эффективна в большинстве этих случаев.

Поделиться на PinterestВитамин B5 может усугубить побочные эффекты лекарств для лечения болезни Альцгеймера.

Для людей, которые не превышают рекомендуемую суточную дозу витамина B5 или немного превышают ее, использование добавки, вероятно, будет безопасным, но любой, кто рассматривает возможность приема добавки, должен сначала проконсультироваться с врачом.

Очень высокая доза, например, 10-20 граммов (г) в день, может вызвать диарею и увеличить риск кровотечения. Если витамин B5 принимается в качестве добавки, это может вызвать дисбаланс других витаминов группы B.

Piyo с шалин джонсон: Piyo с Шалин Джонсон — видео тренировка, отзывы. Смотреть онлайн Piyo, Chalene Johnson.

Обзор PiYo с Шалин Джонсон: отзывы, эффективность

Опубликовано: 10.07.2015

Время на чтение: 5 мин