Рубрика: Разное

Как разработать пальцы после перелома: Реабилитация после перелома пальца – сроки, как проходит

Реабилитация после перелома пальца ноги: упражнения и советы

Перелом пальцев на ноге легко получить при падении, неудачном прыжке и ударе тяжелым предметом.

Содержание

  • Причины
  • Симптомы
  • Лечение перелома
  • Реабилитация и ЛФК
  • Массаж и массажные приспособления
  • Ванночки с солью
  • Физиотерапия
  • Общие рекомендации

Причины

Травма нарушает работу плюснефаланговых суставов, после нее развиваются отдаленные последствия – вторичные артрозы и плоскостопие. Повреждение считается довольно распространенным явлением, а реабилитация после перелома пальца на ноге занимает 6-8 недель.

Помимо травматического воздействия, конечность бывает сломана из-за нарушения прочности костной ткани, такое случается при туберкулезе и остеопорозе.

Симптомы

Распознать перелом пальца стопы можно по следующим признакам:

  • боль;
  • отечность и деформация поврежденной фаланги;
  • кровоизлияние под кожу или ногтевую пластину;
  • местное повышение температуры;
  • вынужденное положение пальца;
  • нарушение двигательной функции;
  • постукивание по фаланге вызывает острую болезненность.

Некоторые люди не спешат обращаться за медицинской помощью, считая повреждение пальца несерьезной травмой. Между тем, отсутствие лечебных мероприятий приведет к осложнениям. Это:

  • формирование ложного сустава;
  • остеомиелит;
  • хрящевые наросты;
  • деформация пальца;
  • анкилоз плюснефалангового сустава.

Внимание! Повреждение большого пальца происходит чаще остальных. Причиной тому является наличие двух костных фаланг вместо трех, а также тот факт, что при ходьбе он подвергается наибольшему напряжению и выступает вперед.

Травма других пальцев стопы протекает с менее выраженными клиническими признаками. Например, если поломан мизинец, это не сразу будет заметно. Иногда человек обращается за помощью на следующий день, когда боль усиливается.

После перелома большого пальца появляется отек и посинение, которые захватывают соседние пальцы и распространяются на всю стопу.

Лечение перелома

Операция необходима в случае смещения обломков, при открытой травме, многооскольчатом переломе. Во всех остальных случаях можно обойтись иммобилизацией и консервативным лечением.

После травмы накладывается гипсовая шина не только на сам палец, но и на всю стопу, с захватом нижних участков голени. Если сломана ногтевая фаланга, иммобилизация ограничивается наложением лейкопластырной повязки. При имеющемся смещении репозицию отломков проводят с помощью спицы оперативным путем.

Вариант гипса на большом пальце

Поскольку в гипсовой повязке придется ходить 1-1.5 месяца, происходит атрофия мышц, нарушается подвижность суставов. Разрабатывать придется всю стопу, а не только один палец. Применяются реабилитационные мероприятия:

  • лечебная физкультура;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • ванночки для ног;
  • массаж.

К реабилитации следует приступать после того, как кости окончательно срастутся. Сроки консолидации (полного восстановления костных структур) зависят от тяжести травмы и возраста пациента. Например, реабилитация после перелома пальца руки у пожилых людей продолжается более длительное время, чем у подростков.

Реабилитация и ЛФК

Лечебная физкультура показана после снятия гипсовой лонгетки. Сначала человек может почувствовать некий дискомфорт, а пальцы ему покажутся непослушными.

Гимнастика поможет устранить неприятные ощущения. Несложные упражнения выполняются ежедневно в течение 15-20 минут.

Целью гимнастики является разработка мелких суставов стопы и восстановление прежнего объема движений.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

  1. Раздвиньте фаланги пальцев, через несколько секунд их соедините, расслабьте мышцы.
  2. Потяните носочки на себя, затем согните пальцы к подошвам.
  3. Встаньте, обопритесь руками о спинку стула. Приподнимитесь на носочки как можно выше, опуститесь на стопу. Затем оторвите пальцы от пола, постойте несколько секунд на пятках.
  4. Сядьте на стул, делайте круговые движения стопами в разных направлениях.
  5. Собирайте пальцами мелкие предметы: карандаши, камешки, болтики.
  6. Перекатывайтесь с пятки на носок и в обратном направлении.
  7. Следующее упражнение требует определенной сноровки. Поставьте ногу на пятку перед собой. На вдохе поднимите вверх только большой палец, другие пальцы согните в сторону подошвы. На выдохе опустите вниз большой палец, а остальные поднимите наверх. Сначала сложно будет выполнять это движение, но со временем все получится.

Важно! Если при выполнении комплекса появилась отечность ног или боль, прекратите занятия и расскажите о проблеме врачу.

После снятия гипсовой шины нельзя нагружать больную ногу. Продолжительность занятий увеличивают постепенно.

После перелома большого пальца ноги упражнения выполняются для всей стопы, также следует дополнительно тренировать коленные и голеностопные суставы – сгибать и разгибать конечности, делать вращательные движения.

Массаж и массажные приспособления

Для восстановления мышц и улучшения кровообращения используются массажные ролики для ног, которые продаются в ортопедических салонах. Имеющиеся уплотнения растирают пальчиком, не оказывая чрезмерного давления на ткани.

Если имеется возможность, лучше нанять профессионала и приступать к сеансам как можно раньше после снятия шины. Движения рук должны быть аккуратными, используются приемы поглаживания и растирания ребром ладони. Сначала проводят поверхностное воздействие, затем усиливают давление, чтобы добраться до связок и мышц.

Если повреждены пальцы нижней конечности, начинают массаж от бедра, постепенно передвигаясь к мышцам колена и голени. На последнем этапе массируются стопы.

Допускается использование ароматических масел во время массажа. Положительное воздействие окажут пихтовое и сосновое масло. После процедуры рекомендуется сделать теплые ванночки для ног.

Ванночки с солью

Вылечить травму стопы поможет солевой раствор умеренной концентрации. Для его приготовления в литре горячей воды растворяют 1 ст. ложку соли, лучше для этих целей взять морскую. Она оказывает противовоспалительное действие и благотворно влияет на костную ткань.

Оптимальная температура воды – 37-38 градусов. Теплая ванна хорошо прогреет больное место и ускорит восстановление. После нее наступает положительный эффект – мышцы расслабляются, снижается чувствительность нервных окончаний.

Солевую ванночку принимайте 10-15 минут, после нее обмывать ноги не нужно. Промокните их сухой салфеткой и дайте ногам отдохнуть. Для усиления воздействия в воду добавляют отвары лечебных растений, пихтовых веток.

Во время процедуры конечность должна свободно располагаться в тазике, чтобы у человека была возможность ею подвигать.

Внимание! Солевые ванночки не используются при открытых ранах, сахарном диабете, гипертонической болезни и склонности к тромбообразованию.

Физиотерапия

В реабилитационный период показаны процедуры:

  1. УВЧ. Используется с целью прогревания тканей и усиления микроциркуляции. Улучшает обменные и репаративные процессы, ускоряет формирование костной мозоли.
  2. Магнитотерапия. Сеансы начинаются через несколько дней после травмы, при этом гипсовая повязка и металлические стержни не являются препятствием для их проведения. Процедура усиливает минерализацию костей, улучшает обмен кальция и фосфора, снимает отечность. Курс состоит из 10-15 сеансов.
  3. Интерференционные токи. На пораженный участок накладывают электроды, которые подают ритмичные импульсы различной частоты (от 0 до 100 Гц). После воздействия током улучшается кровообращение, трофика тканей, уменьшается болевой синдром, ускоряется движение лимфы.
  4. Парафиновые или озокеритовые аппликации. Тепловая процедура улучшает кровоток и ускоряет восстановление костной ткани. Кроме того, на коже стоп имеется более 70 нервных окончаний. Их раздражение положительно влияет на сердечно-сосудистую и эндокринную систему.

Общие рекомендации

После снятия шины или лонгеты первое время нельзя сильно нагружать больную ногу, поскольку это может привести к новой травме неокрепшей стопы. Однако и полное бездействие также не рекомендуется. В раннем периоде восстановления придется передвигаться с опорой на палочку.

Заранее побеспокойтесь об удобной обуви без каблуков. Ее следует носить не только дома, но и на улице. Высокий каблук приводит к избыточной нагрузке на пальцы ног, а это чревато формированием большой костной мозоли и искривлением пальцев.

Полезны специальные ортопедические стельки: они придадут ступне физиологическое положение и улучшат кровообращение.

Избежать перелома помогут элементарные меры безопасности, которые следует соблюдать при переносе тяжестей, катании на коньках и роликах.

Оцените, пожалуйста

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.1 / 5. Количество оценок: 25

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Реабилитация после переломов фаланг пальцев и пястных костей — Травмаорто

Эластичное бинтование пальца.  Для уменьшения послеоперационного отека на палец накладывают эластичную слегка давящую повязку. На видео показано наложение эластичной повязки из специального липкого бинта. 

Перенос риса. Пациент перекладывает рукой рис из одной чаши в другую. При этом каждый раз нужно стараться взять как можно больше крупы, а просыпать мимо – как можно меньше. 

Упражнение с кистевым эспандером. Упражнение выполняется в четырех различных позах, которые чередуют: рука согнута в локте и прижата к туловищу, рука вытянута вперед, рука вытянута вверх, рука вытянута вбок. В каждой позиции выполняют по 10 сжиманий эспандера. 

Изолированное переразгибание пальца. Пациент сидит, положив кисть на стол ладонью вниз. Один из пальцев поднимают вверх как можно выше, стараясь получить положение переразгибания и не отрывая ладонь от стола. Пальцы чередуют.

Укрепление червеобразных мышц. Червеобразные мышцы расположены между пястными костями. Всего их четыре. Эти мышцы сгибают проксимальные фаланги и разгибают средние и дистальные фаланги. Упражнение выполняют, сжимая губку между большим и остальными четырьмя пальцами. При этом средние и дистальные фаланги должны быть прямыми. 

Сгибание в межфаланговых суставах. Пациент одевает лонгету, ограничивающую движение в пястнофаланговых суставах и выполняет сгибание и разгибание только в межфаланговых суставах. Благодаря этому приему тренируются преимущественно только сухожилия поверхностного и глубокого сгибателей, а движения не компенсируются другими мышцами. 

Разгибание в пястно-фаланговых суставах. Пациент сидит на стуле, рука на столе. Под кисть кладут полотенце таким образом, чтобы пальцы лежали на «склоне холма». При этом пальцы будут слегка согнуты в пястно-фаланговых суставах. Поднимают пальцы вверх, при этом желательно добиться переразгибания. 

Сгибание в дистальном межфаланговом суставе. Пациент одевает на руку лонгету, ограничивающую движения в проксимальном межфаланговом суставе (т.е. между первой и второй фалангами). Выполняют сгибание только в дистальном межфаланговом суставе, тренируя скользящий аппарат глубокого сгибателя. 

Сжимание в кулак. В руке сминают кусок пластилина. При этом сгибание происходит во всех межфаланговых и пястно-фаланговых суставах. 

Латеральный жим кистью. Пациент сидит за столом, в руке держит кусок пластилина в форме шара. Большим пальцем продавливают вмятину в пластилине, при этом большой палец должен сгибаться к основанию согнутого указательного пальца. 

«Поставь печать». Пациент сидит за столом, на котором раскатан пластилиновый блин толщиной в 3-4 сантиметра. Сжав в кулак жезл, пациент выдавливает в пластилине оттиски, которые должны быть максимально глубокими. При этом нельзя помогать большим пальцем – он должен охватывать жезл так же, как и остальные пальцы, а не надавливать на жезл сверху. 

Переразгибание пальцев с сопротивлением. Упражнение похоже на раскатывание колбаски, но выполняется с помощью несложного приспособления: на валик и на поверхность одевают «липучки». Пациент катит валик от себя, при этом пальцы находятся в состоянии переразгибания. 

Тренировка скольжения сухожилий.  Исходное положение – кисть вверх, пальцы разогнуты. Чередуют следующие положения: 1) сгибание только в пястно-фаланговых суставах («утиный клюв»), 2) сгибание в межфаланговых суставах («крюк»), 3) сгибание в межфаланговых и пястно-фаланговых суставах (сгибание кисти в квадрат) и 4) полное сгибание в кулак. 

Противопоставление большого пальца. Пациент сидит, локоть на столе, предплечье и кисть подняты вверх. Большим пальцем последовательно касаются остальных пальцев, при этом с каждым пальцем стараются, чтобы форма пальцев была похожа на букву О. По мизинцу прокатываются до его основания. Выполняют по 5-10 повторений. 

Пожалуйста, помните о том, что самостоятельная реабилитация может быть опасной. Проконсультируйтесь со своим врачом о целесообразности выполнения того или иного упражнения применительно к вашей ситуации.

Статья предназначена исключительно для всестороннего информирования о заболевании и о тактике его лечения. Самолечение может навредить Вашему здоровью.  

Перелом пальца: реабилитационные упражнения | Kaiser Permanente

Skip Navigation

Инструкции по уходу

Вот несколько примеров типичных реабилитационных упражнений для вашего состояния. Начинайте каждое упражнение медленно. Ослабьте упражнение, если почувствуете боль.

Ваш врач или физиотерапевт или специалист по трудотерапии сообщит вам, когда вы можете начать выполнять эти упражнения и какие из них будут наиболее эффективны для вас.

Как выполнять упражнения

Разгибание пальцев

слайд 1 из 9

слайд 1 из 9, Удлинение пальцев,

  1. Положите руку на стол ладонью вниз.
  2. Поднимите, а затем опустите больной палец со стола.
  3. Повторите от 8 до 12 раз.

Расширение MP

слайд 2 из 9

слайд 2 из 9, расширение MP,

  1. Положите здоровую руку на стол ладонью вверх. Положите руку с пораженным пальцем поверх здоровой руки, обхватив пальцами большой палец здоровой руки, как будто вы сжимаете кулак.
  2. Медленно разогните суставы руки с пораженным пальцем в том месте, где ваши пальцы соединяются с рукой, чтобы были согнуты только два верхних сустава пальцев. Ваши пальцы будут похожи на крючок.
  3. Вернитесь в исходное положение, обхватив пальцами здоровый большой палец.
  4. Повторите от 8 до 12 раз.

Сгибание DIP

слайд 3 из 9

слайд 3 из 9, сгибание DIP,

  1. Здоровой рукой возьмитесь за пораженный палец. Ваш большой палец будет на верхней стороне вашего пальца чуть ниже сустава, который находится ближе всего к ногтю.
  2. Медленно сгибайте пораженный палец только в суставе, ближайшем к ногтю. Задержитесь примерно на 6 секунд.
  3. Повторите от 8 до 12 раз.

Расширение PIP (с расширением MP)

слайд 4 из 9

слайд 4 из 9, расширение PIP (с расширением MP),

  1. Положите здоровую руку на стол ладонью вверх. Положите руку с пораженным пальцем поверх здоровой руки.
  2. Большим и остальными пальцами здоровой руки возьмитесь за средний сустав пораженного пальца.
  3. Согните, а затем разогните последние два сустава пораженного пальца.
  4. Повторите от 8 до 12 раз.

Изолированное сгибание PIP

слайд 5 из 9

слайд 5 из 9, изолированное сгибание PIP,

  1. Положите руку с больным пальцем на стол ладонью вверх. Другой рукой надавите на незатронутые пальцы. Ваш пораженный палец будет свободен двигаться.
  2. Медленно согните пораженный палец. Задержитесь примерно на 6 секунд. Затем выпрямите палец.
  3. Повторите от 8 до 12 раз.

Воображаемое сжатие мяча

слайд 6 из 9

слайд 6 из 9, Воображаемое сжатие мяча,

  1. Притворитесь, что держите воображаемый мяч.
  2. Медленно согните пальцы вокруг воображаемого мяча и сожмите «мяч» примерно на 6 секунд. Затем медленно выпрямите пальцы, чтобы освободить «шар».
  3. Повторите от 8 до 12 раз.

Скольжение сухожилий

слайд 7 из 9

слайд 7 из 9, Скольжение сухожилий,

  1. В этом упражнении шаги следуют друг за другом, образуя непрерывное движение.
  2. Держите руку вверх. Ваши пальцы и большой палец будут указывать прямо вверх. Ваше запястье должно быть расслаблено, следуя линии ваших пальцев.
  3. Согните пальцы так, чтобы два верхних сустава в них были согнуты, а пальцы завернулись вниз. Кончики пальцев должны касаться или находиться рядом с основанием пальцев. Ваши пальцы будут похожи на крючок.
  4. Сожмите кулак, согнув костяшки пальцев. Ваш большой палец может мягко упираться в указательный (указательный) палец.
  5. Слегка разведите пальцы, чтобы кончики пальцев могли касаться основания ладони. Ваш большой палец может упираться в указательный палец.
  6. Вернитесь в исходное положение, направив пальцы вверх.
  7. Повторите серию движений от 8 до 12 раз.

Полотенцесушитель

слайд 8 из 9

слайд 8 из 9, Полотенцесушитель,

  1. Положите небольшой рулон полотенца на стол.
  2. Повернув ладонь вниз, возьмите полотенце и сожмите его примерно на 6 секунд. Затем медленно выпрямите пальцы, чтобы освободить полотенце.
  3. Повторите от 8 до 12 раз.

Захват для полотенец

слайд 9 из 9

слайд 9 из 9, захват для полотенец,

  1. Сложите маленькое полотенце пополам и положите его на стол.
  2. Положите руку на полотенце ладонью вниз. Возьмите полотенце и сжимайте его к себе, пока ваша рука не будет сжата в кулак.
  3. Медленно выпрямите пальцы, чтобы отодвинуть полотенце назад, чтобы оно снова легло на стол.
  4. Повторите от 8 до 12 раз.

Последующее наблюдение является ключевой частью вашего лечения и безопасности. Обязательно записывайтесь на все приемы и посещайте их, а если у вас возникнут проблемы, позвоните своему врачу. Также полезно знать результаты анализов и вести список лекарств, которые вы принимаете.

упражнений, которые помогут согнуть сломанный палец

Есть несколько упражнений для пальцев, которые помогут восстановить сломанный палец.

Изображение предоставлено: AndreyPopov/iStock/GettyImages

Перелом пальца может затруднить выполнение повседневных дел. Ваш врач, вероятно, порекомендует физиотерапию для сломанного пальца, чтобы ускорить процесс заживления; Упражнения для восстановления сломанного пальца могут помочь справиться с болью и тугоподвижностью, а также улучшить гибкость пальца.

Видео дня

Подробнее: Способы упражнений со сломанным пальцем

Физиотерапия сломанного пальца

Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что человеческая рука имеет 27 костей, из которых 14 находятся в пальцах (фалангах). У большого пальца две кости, а у остальных пальцев по три. Кости в вашей руке точно выстраиваются в линию, что позволяет вам выполнять ряд специализированных задач, таких как захват карандаша или ручки. Перелом кости в пальце может привести к нарушению выравнивания всей руки, поэтому важно лечить его.

К счастью, большинство переломов пальцев не требуют хирургического вмешательства, говорится в исследовании, опубликованном в январе 2016 года в журнале Duodecim . Американская академия хирургов-ортопедов объясняет, что ваш врач может наложить на палец шину или гипс после вправления кости, чтобы удержать его на месте и предотвратить дальнейшие травмы. Когда снова станет безопасно двигать пальцем, выполнение определенных упражнений каждый день может помочь уменьшить отек и скованность.

Движение пальцев также важно, если вы перенесли операцию по восстановлению перелома; исследование, опубликованное в мае 2015 года в журнале BMC Proceedings отмечает, что движение пальцев после операции может помочь предотвратить застревание сухожилий и суставов.

Переломы пальцев обычно заживают от четырех до шести недель; однако в некоторых случаях может потребоваться больше времени. Следование указаниям врача и регулярные осмотры помогут убедиться, что ваш палец заживает должным образом.

Подробнее: Упражнения на ловкость пальцев

Упражнения для пальцев после перелома

Американская академия семейных врачей перечисляет определенные упражнения, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы уменьшить боль, укрепить палец и улучшить гибкость, чтобы в конечном итоге вы могли снова нормально двигать пальцем. Прежде чем приступить к выполнению каких-либо упражнений, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас. Старайтесь выполнять каждое упражнение от восьми до двенадцати раз. Если какое-либо упражнение причиняет вам боль, выходящую за рамки легкого дискомфорта, прекратите его делать.

Движение 1: Диапазон движения

  1. Возьмите поврежденный палец здоровой рукой и медленно выпрямите его.
  2. Держите поврежденный палец в выпрямленном положении.

Как уволиться правильно: как уволиться по собственному желанию или по соглашению сторон

Как правильно увольняться: алгоритм красивого ухода

Зачем сохранять хорошие отношения с руководителем и коллегами, когда вы увольняетесь? Если вы работали на совесть и уходите мирно, это может быть выгодно для будущего сотрудничества. Например, вам предложат фриланс или проектную работу, дадут положительную рекомендацию новым работодателям. Но даже если вы увольняетесь из-за сложностей или конфликта, всё равно постарайтесь качественно передать дела и не обострять ситуацию — профессиональный мир тесен, и недружественный уход может серьезно подпортить вашу репутацию. Как правильно вести себя при увольнении, рассказывает операционный директор коммуникационного агентства Monstars Екатерина Димарчук.

Екатерина Димарчук, операционный директор коммуникационного агентства Monstars

Начнем с того, что, если вы только думаете об уходе, потому что вас что-то не устраивает на нынешнем месте, не стоит делать резких движений и заявлять об увольнении — поговорите тет-а-тет со своим прямым руководителем. Иногда финансовые или внутрикорпоративные причины, по которым вы хотите покинуть компанию, легко решаемы, достаточно о них просто сообщить.

Если же ваше решение уйти окончательное, скажите об этом как можно раньше, чтобы компания успела найти вам замену. В короткий срок подобрать нового сотрудника и передать ему дела почти невозможно. Будет идеально, если вы сами заранее начнете готовить себе преемника, особенно это касается руководящих позиций, на которых завязаны важные процессы и лежит большая ответственность.

Нет ничего хуже, когда сотрудник берет больничный, во время которого ходит по собеседованиям, а потом сообщает, что уходит.

Если вы были лояльны к месту работы, сообщите руководителю настоящую причину ухода и дайте честную обратную связь, чтобы он мог что-то улучшить. Даже если вы уходите к конкурентам, скажите об этом лично, потому что коллеги всё равно узнают. Так лучше пусть узнают от вас.

Моя искренняя рекомендация: дождаться выхода нового сотрудника на вашу должность и передать дела напрямую. Если вы сделаете это через коллег или оставленный «мануал», может потеряться хронология или материалы, получится «испорченный телефон». Это повлияет на качество оказания услуг клиентам.

Вам нравится эта компания, но вы просто выросли из нее? Предложите замену сами. Это поможет HR-отделу, да и вам будет легче «сдать пост», если на вашу должность возьмут вашего кандидата.

Передавайте дела детально в четком шаблоне, со всеми контактами и ссылками даже на старые версии документов. Период адаптации у новичков достаточно сложный, и, если вы проявите себя как хороший наставник, будете отвечать даже на их незначительные вопросы, это создаст вам позитивный имидж в профессиональной среде.

Если вы вели большой сложный блок, велика вероятность, что в первое время после ухода к вам будут обращаться с уточняющими вопросами. Проявите терпение и профессионализм, не добавляйте бывших коллег в «черный список». Не спешите удалять из компьютера и смартфона переписки и документы по задачам уже бывшей работы — информация из них может пригодиться для помощи бывшим коллегам и сотруднику, сменившему вас. Вам не сложно, а ваш бизнес-имидж станет только лучше.

В последний день на работе напишите сообщение в общий чат или письмо, что вы уходите, но открыты к коммуникации и остаетесь на связи. Можно пригласить коллег на небольшой фуршет, если в вашей компании это принято, чтобы красиво сказать «До свидания» и попрощаться на приятной ноте.

Если можете, предложите выгодные коллаборации на будущее. И, конечно, будет этично не переманивать клиентов в новую компанию, если ее сфера совпадает с бывшей.

Вы не можете знать, когда и где встретитесь снова со своими руководителями и коллегами, поэтому на этапе увольнения будьте максимально корректны, не давайте волю эмоциям, завершите все дела, поблагодарите всех за совместную работу и пожелайте удачи в будущем. Оставьте о себе хорошую память как о профессионале и о человеке.

Найти работу

🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в «шапке» статьи

Назад к полезным статьям

Как уволиться с работы и не сжечь за собой мосты

4 октября 2017Работа и учёба

Уходя, помните, что ваши рабочие связи с коллегами и руководством могут пригодиться в будущем.

Поделиться

0

Рабочий мир удивительно тесен. Увольняясь, вы никогда не узнаете наверняка, с кем вы будете работать, кого придётся просить об одолжении и понадобится ли вам когда-либо рекомендация от бывшего начальника. И не забывайте о сплетнях. Если вы оставите о себе негативные впечатления, есть риск, что об этом узнают и за пределами компании.

Подайте заявление об увольнении за две недели до ухода

Время отработки может отличаться у разных компаний, но две недели — это стандартный срок. Работодателю требуется время, чтобы подготовиться к изменениям, оформить документы и начать искать вам замену.

Крупные фирмы могут распрощаться с вами в тот же день. А вот руководителям мелких компаний может потребоваться более длительный срок. В таком случае есть риск сорваться, послать начальство куда подальше и просто уйти.

Не стоит этого делать. Взгляните на ситуацию с точки зрения руководства. К тому же это неуважение по отношению к остальным коллегам. Ведь тогда их нагрузят вашей работой.

Сообщите об уходе сначала начальнику, а потом уже всем остальным

Не важно, насколько вы доверяете своим коллегам, не рассказывайте им о своём решении. Не сообщайте о нём в соцсетях. Ваш руководитель вправе узнать об этом первым.

Лучше сообщить эту информацию при личной встрече. Если начальник работает в другом месте, поговорите с ним по телефону. Посылать email можно, только если у вас обоих нет свободного времени. Но это худший вариант, которым лучше не пользоваться.

Подготовьтесь к разговору с начальством

Прежде чем сообщить новость своему боссу, ответьте на несколько вопросов.

  1. Есть ли у вас план действий, который смягчит последствия вашего ухода? Предложите начальнику конкретные пути решения возникающих вследствие увольнения проблем.
  2. Что вы предпримете, если вам сделают встречное предложение? Будьте готовы к тому, что вам могут предложить заманчивые условия, чтобы вы остались. Заранее продумайте, что за условия это могут быть. Останетесь ли вы за крупную прибавку к зарплате? За дополнительную неделю отпуска? Если условия вас устроят, дождитесь, пока они будут подтверждены письменно. Если нет, скажите руководителю, что вы очень цените его предложение, но не можете отказаться от новых возможностей другой должности.
  3. Вы готовы при необходимости уволиться позже, чем было задумано? Вас могут попросить остаться ещё на неделю или две. Подумайте заранее, согласны ли вы на это.
  4. Вы готовы уйти в тот же день, когда сообщите о своём решении? Можете ли вы собрать все свои вещи и сразу же покинуть рабочее помещение?

Говорите кратко, уверенно и с улыбкой

Не ходите вокруг да около. Сразу приступайте к главному. Если у вас натянутые отношения с начальником, вести добродушный разговор может быть сложно.

Не поддавайтесь желанию высказать всё, что накопилось.

Ведите себя достойно. Вдруг в будущем ваши карьерные пути снова пересекутся?

Поблагодарите руководителя за совместную работу. Необязательно рассказывать о новой должности. Достаточно просто сказать, что там у вас будут обязанности, которые вы давно хотели выполнять.

Узнайте, что вам полагается при увольнении

Сюда могут относиться дополнительные выплаты и бонусы, которые прописаны в договоре. Работнику также должны выплатить компенсацию за неиспользованный отпуск.

Напишите заявление об увольнении

После разговора с начальством вас, скорее всего, попросят оформить письменное заявление. Не пишите ничего лишнего: в заявлении не нужно подробно описывать причины вашего ухода.

Не расслабляйтесь

После официального заявления об уходе легко забыть о своих обязанностях. Но впереди вас ждут ещё две недели. Если не хотите испортить о себе впечатление, не расслабляйтесь и доведите начатые дела до конца. Ведь вас наверняка запомнят по этим последним неделям.

Не начинайте в это время никаких новых проектов. Если вы не успеваете что-то завершить, сообщите коллегам, на какой стадии находится задача. Оставьте подсказки тем, кто будет выполнять вашу работу. Поинтересуйтесь, чем вы можете помочь коллегам.

Сделайте так, чтобы все жалели о вашем уходе и вспоминали о вас с улыбкой.

Не оскорбляйте бывшего начальника в соцсетях

Некоторые выкладывают в соцсети сообщения о том, как же они «рады уйти из этого ада и не видеть больше начальника-самодура». Не поддавайтесь соблазну, даже если это действительно так. Сохраняйте достоинство. Начальник может и не увидеть эту запись, но вот у других людей сложится о вас не самое лучшее впечатление.

Поблагодарите коллег и тепло попрощайтесь с ними

Не теряйте связь с коллегами. Сообщите о своём уходе по электронной почте или в общем чате. Устройте прощальный вечер. Это отличный способ с улыбкой вспомнить всё, что вы пережили вместе. Возможно, с некоторыми у вас сложились дружеские отношения и вы захотите увидеться за пределами работы.

Читайте также:

  • Как прибрать цифровое рабочее место перед увольнением →
  • Как отвечать на неудобные вопросы при увольнении с престижной работы →
  • Как произвести хорошее впечатление и адаптироваться на новой работе →

Как (профессионально) уволиться с работы

Перейти к разделу

Как уволиться (профессионально) за 6 шагов

Можно ли уволиться на месте?

5 факторов, которые следует учитывать перед увольнением

Как написать заявление об увольнении (с примерами)

Готовы уволиться?

Всего несколько месяцев назад я уволился с работы.

Я проработал в своей предыдущей компании более пяти лет. У меня сложились прочные отношения, я занимал разные должности в разных командах и приобрел большой опыт.

Но я знал, что должен уйти. Я был готов к следующему вызову и приключению.

Как и миллионы других участников Великой Отставки, которые также увольнялись с работы, я хотел получить лучшую возможность.

Увольнение с работы может вызвать беспокойство, особенно если вы работаете удаленно. Это может быть похоже на расставание. Вы можете испытывать чувство грусти из-за того, что покидаете своих товарищей по команде и друзей. Вы можете чувствовать неуверенность в том, что ждет вас в будущем.

Вы также можете перегореть и переутомиться. Возможно, у вас не сложились хорошие отношения с вашим менеджером. Или ваши ценности могут не совпадать с основными ценностями вашей компании. Честно говоря, вы можете ненавидеть свою работу.

Но как бы вы ни справлялись со своей текущей работой, важно уйти из компании, не сжигая мосты.

Как профессионально бросить работу

Рекордное количество американцев бросило работу в поисках новых карьерных возможностей. Возможно, вы находитесь в ситуации, когда просто хотите бросить курить как можно скорее.

У вас может чесаться желание оставить свою роль сегодня. Хотя отказ от ярости может принести вам немедленное кратковременное удовлетворение, он также может нанести большой вред в долгосрочной перспективе.

Но как на самом деле выглядит этот процесс профессионального увольнения? Вот шесть шагов для рассмотрения.

6 шагов к увольнению с работы (профессионально) 

  1. Решите, что вы хотите уйти (и когда) 
  2. Подготовьтесь к ответу на встречное предложение
  3. Что сказать при увольнении
  4. Что не следует говорить при увольнении
  5. Отправить заявление об увольнении 
  6. Завершить выходное интервью

1. Решите, что вы хотите бросить курить (и когда) 

Будьте уверены в своем решении бросить курить. После того, как вы уйдете, у вас не будет много места для маневра, чтобы передумать.

Время также является важным фактором. Например, если бы вы остались в компании еще на один месяц, что бы вы выиграли? Например, у меня были друзья, которые, работая в публичных компаниях, ждали, пока акционерный капитал будет передан. Сейчас хорошее время, чтобы бросить курить?

Если вы на грани увольнения, попробуйте обратиться за советом. Тренер или наставник может помочь обсудить ваши варианты и взвесить все за и против.

2. Подготовьтесь к встречному предложению на увольнение 

У меня недавно был друг, который получил предложение от другой компании. Она решила ходить на собеседования то здесь, то там, намереваясь бросить свою нынешнюю должность, если получит достаточно хорошее предложение.

Предложение работы было заманчивым. Это была более высокая оплата, повышенная ответственность и ответственность, и полностью удаленная работа — все причины, по которым она начала ходить на собеседования на новые роли. Она решила сообщить своему менеджеру, что планирует воспользоваться этой возможностью.

Но в разговоре с менеджером тот возразил. Она спросила: «Что нужно сделать, чтобы ты остался?»

Мой друг задумался над этим. И в ее ситуации она поняла, что может остаться, если будут удовлетворены определенные потребности. В конце концов она отклонила предложение о работе.

Поскольку все больше и больше сотрудников увольняются с работы, все больше и больше работодателей делают все возможное, чтобы сохранить таланты. Будьте готовы к этому разговору: что нужно, чтобы вы остались?

Это может даже не подойти вам. Возможно, вы уже решили, что уходите, независимо от того, какое встречное предложение придет вам на ум.

Но если есть намек на то, что вы можете остаться с вашим нынешним работодателем, подумайте, что вам нужно, чтобы остаться. Будьте готовы ответить на этот вопрос.

3. Что сказать, когда вы увольняетесь с работы 

Как я уже говорил, несколько месяцев назад я сделал карьерный шаг. Я знал, что хочу уйти, и я знал, что я не был в том месте, где хотел бы остаться со своим предыдущим работодателем.

Но когда я подписал предложение о моей нынешней должности писателя в BetterUp, я посоветовался со своим наставником. Должен ли я звонить, писать по электронной почте или использовать Zoom? Должен ли я ждать до следующей встречи один на один с моим менеджером? Как лучше уведомить об увольнении за две недели? Как мне сказать начальству, что я увольняюсь?

Организуйте личную встречу или прямой звонок с вашим менеджером (да, это нормально, если он виртуальный). Возможно, вы покидаете свою текущую должность из-за отношений с менеджером.

Или вы можете быть очень благодарны своему нынешнему народному лидеру. Но, в конце концов, вы решили, что в другом месте для вас есть лучшие возможности.

Какие бы трудности у вас ни возникали с вашим руководителем, он, несомненно, вложил в вас время и энергию. Хорошая идея — создать пространство для живого разговора из уважения — и это уважение и честность отразятся на вас и вашем характере.

Попробуйте построить свой разговор следующим образом: 

  • Говорите прямо о своем решении бросить курить . Доберитесь до сути дела заранее и будьте ясны и прямолинейны.
  • Четко сообщите об уведомлении за две недели. Убедитесь, что вы точно знаете, когда будет ваш последний день. Вы можете сказать что-то вроде: «Это мое официальное двухнедельное уведомление. Мой последний день будет…» 
  • Будьте благодарны за свой опыт и за то, чему он вас научил. Даже если у вас был ужасный карьерный опыт на вашей нынешней должности, вы, вероятно, чему-то научились. Выразите некоторую благодарность за то, чему вы научились на своей нынешней должности. Это также помогает убедиться, что вы уходите на хорошей ноте с вашим нынешним работодателем.
  • Если подходит, спросите, не желает ли ваш менеджер служить вам в качестве рекомендации в будущем. Если у вас были хорошие отношения и опыт работы с вашим руководителем, это может всплыть в вашем разговоре. Спросите, не желает ли ваш руководитель выступить в роли рекомендателя в будущем.

4. Что нельзя говорить при увольнении

Сжигание мостов для вас бесполезно. Важно сохранять уважение и честность, особенно на этом заключительном этапе работы вашего сотрудника.

Если вы пережили что-то ужасное, у вас может возникнуть соблазн рассказать своему руководителю о том, что вы на самом деле чувствовали. Но есть способы обеспечить обратную связь, не сжигая мосты.

Скажи это… 

Не это…

У меня была возможность учиться у вас и вашего руководства. Я думаю, что мне следует искать возможности в другом месте, чтобы продолжить свое обучение.

Ты худший менеджер, который у меня когда-либо был.

Я не был доволен своей ролью или траекторией карьеры здесь. Я решил уйти, потому что мне нужно место, где я чувствую более глубокое чувство принадлежности и доверия. Я хочу вносить значимый вклад и расставлять приоритеты в балансе между работой и личной жизнью.

Здесь никто не счастлив.

Я благодарен за все, чему научился в этой компании и на этой должности. Я знаю, что возьму эти знания с собой в будущем.

Вот что не так с этой компанией/ролью.

Желаю вам и всей компании всего наилучшего и надеюсь на успех.

Я обнаружил, что моя личная система ценностей больше соответствует ….

Я решил уйти, потому что считаю, что таким образом у меня больше возможностей… 

Эта компания не будет успешной.

5. Отправьте официальное заявление об увольнении 

После разговора напишите официальное заявление об увольнении. Подробнее о том, как написать заявление об увольнении, вы узнаете в следующем разделе.

6. Пройдите выходное собеседование 

Многие компании предлагают выходное собеседование как часть процесса увольнения. Если ваша компания не предлагает его автоматически, запросите его.

Ваша команда отдела кадров должна собирать отзывы в рамках процесса выходного собеседования. На заключительном собеседовании у вас есть возможность более откровенно рассказать о своем опыте.

Это помогает компании заглянуть внутрь себя, чтобы определить области для улучшения. Они также могут определять тенденции (например, если несколько человек из определенной команды или отдела уходят по схожим причинам).

Можно ли бросить работу на месте?

Легально в США это можно сделать. Но должны ли вы? Мы не рекомендуем это.

Немедленное увольнение с работы не принесет никакой пользы ни вам, ни вашему работодателю. Скорее всего, вы сожжете мосты на своем выходе. Вы можете повлиять на своих коллег и товарищей по команде, когда уходите. Вашу рабочую нагрузку, скорее всего, нужно будет немедленно распределить между другими без реального плана.

Тем не менее, есть некоторые обстоятельства, когда бросить работу на месте может оказаться приемлемым вариантом. Например, вы можете оказаться во враждебной рабочей среде. Вы можете стать жертвой домогательств, сексуальных домогательств, дискриминации или других незаконных действий. Проконсультируйтесь с юрисконсультом и вашим отделом кадров. Важно подать официальную жалобу для документации и юридических целей.

Вы также можете поработать с коучем над своим «планом отказа от курения». Ваш тренер сможет предоставить ценную информацию и советы о том, как лучше всего подойти к вашей ситуации.

5 факторов, которые необходимо принять во внимание, прежде чем увольняться с работы

Прежде чем увольняться с работы, необходимо принять во внимание множество факторов. По словам Фиоренцы Россини, тренера BetterUp, помните об этих 5 факторах:

  • Личный конфликт, обязательство или изменение . Сейчас больше, чем когда-либо, наша личная и рабочая жизнь переплетены. Если ваша личная жизнь повлияла на вашу работу, вы можете подумать об изменении. Это может быть особенно верно, если ваше нынешнее рабочее место не подходит.

    Например, вашему супругу может быть предложена работа мечты в другом месте. Но ваша нынешняя компания не разрешает удаленную работу. Или, может быть, у вас выросла семья, и вам нужно отказаться от деловых поездок. Возможно, ваша текущая должность на 80 % состояла в путешествиях, и вам нужно найти что-то новое.

  • Отсутствие возможности . Люди — живые, дышащие и развивающиеся существа. Нам нравится учиться, нам нравится бросать себе вызов. Мы хотим использовать возможности, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Если вам не хватает этого на вашем нынешнем рабочем месте, это может быть признаком того, что пора уходить.  
  • Отсутствие цели, смысла или удовлетворения. Особенно в результате пандемии все больше сотрудников ищут цель и смысл в своей работе. Если вам не хватает этого в вашей нынешней роли, совершенно нормально хотеть найти цель в другом месте.
  • Токсичная рабочая среда. Чувствуете ли вы себя частью своей текущей роли? Вы чувствуете себя в безопасности? Вы чувствуете, что можете доверять своим лидерам и своей команде? Совпадают ли ценности компании с вашими собственными? Если ответ отрицательный, вы, вероятно, работаете в токсичной рабочей среде.
  • Лучшая возможность в другом месте. Сюда входят такие вещи, как компенсация, льготы и карьерный рост. Вы также можете рассмотреть такие вещи, как баланс между работой и личной жизнью, профессиональное развитие и другие возможности обучения.

Как написать заявление об увольнении

Написание заявления об увольнении может быть сложной задачей. Но с этой формулой и образцом письма вы должны чувствовать себя готовыми профессионально уйти в отставку.

Убедитесь, что вы усвоили следующие четыре ключевых аспекта: 

  • Прямая отставка с указанием последнего дня
  • Признательность и благодарность
  • Передача обязанностей и ответственности 
  • Еще раз поблагодарить и закрыть

Вот образец заявления об увольнении, который вы можете использовать.

Уважаемый {Insert Name},

Пожалуйста, примите это письмо как официальный отказ от моей должности {insert title} в {insert company}. Мой последний день будет {вставить дату}.

Большое спасибо за возможность работать на этой должности в течение {указать период времени}. Я очень ценю те возможности, которые мне предоставились во время моего пребывания здесь. Я так много узнал о {вставьте бизнес-компоненты}. Я знаю, что возьму эти знания со мной на протяжении всей моей карьеры.

Я планирую свести все концы с концами. Я сделаю все возможное, чтобы закончить мою текущую рабочую нагрузку. Я буду рад помочь со всем, что вам может понадобиться во время этого перехода. Пожалуйста, дайте мне знать, если вы хотите организовать переходную встречу, чтобы обсудить текущие проекты.

Желаю всего наилучшего вам, команде и компании. Еще раз спасибо за предоставленную возможность.

С уважением,

{insert name} 

Готовы выйти?

Поиск работы и поиск работы – это стрессовый процесс. Если вы получили новую должность и готовы к плавному переходу, поздравляем!

Вы готовы свести концы с концами, начать новую работу и официально уволиться. Важно поддерживать профессиональные отношения и оставить свою текущую работу на позитивной ноте.

Во время Великой Отставки больше сотрудников, чем когда-либо, пересматривают свои карьерные цели. Но вам не нужно ориентироваться в этом опыте в одиночку. Правильного способа бросить работу может не существовать. Но есть рекомендации и факторы, о которых следует помнить. Что бы вы ни решили в свои последние дни, вы хотите продолжать оставлять хорошее впечатление.

Если вы уже получили предложение о работе или вам нужно отполировать свой профиль LinkedIn, BetterUp может вам помочь. Работая с карьерным коучем, вы можете чувствовать себя готовым к следующей работе. Положитесь на своего тренера и экспертов по карьере для карьерного совета.

Как узнать, пора ли увольняться с работы

  • Если вы находитесь в застое и у вас нет вдохновения, возможно, пришло время бросить работу, но очень важно уведомить об этом, оставаться профессионалом и поддерживать теплые отношения.
  • Возможно, вы не готовы бросить курить, если у вас нет плана, вы не накопили достаточно денег или ситуацию стоит спасти.
  • Если вы увлечены подработкой и готовы полностью заняться собственным бизнесом, возможно, пришло время оставить свою повседневную работу позади.
  • Эта статья предназначена для сотрудников и тех, кто работает по совместительству, рассматривая возможность уйти с работы, чтобы заняться предпринимательством на полную ставку или другими важными изменениями в карьере.

По мере того, как продолжается Великая отставка, когда сотрудники массово увольняются с работы, вы можете почувствовать вдохновение уйти с работы, которая не совсем идеальна. Но хотя в других местах трава может показаться более зеленой, вам необходимо серьезно обдумать свое экономическое положение и карьерные планы, прежде чем сделать шаг.

Мы узнаем, когда пора увольняться с работы и как вести себя при увольнении, когда не следует принимать поспешных решений и как узнать, готовы ли вы бросить свою повседневную работу и начать бизнес твой собственный.

Когда увольняться с работы

Возможно, пришло время уволиться с работы, если для вас верно одно из следующих утверждений:

  • Вы уже много лет находитесь на одном и том же месте. Если вы годами добивались повышения, выражали стремление к профессиональному развитию и просили начальника о повышении, но вас никто не слушает, и вы застряли на том же месте, возможно, пришло время двигаться дальше. Другой работодатель может предоставить все это для вас.
  • Ваш работодатель не заинтересован в ваших целях. Если вы поставили перед собой карьерные цели и запросили дополнительные обязанности и возможности, но ваш руководитель постоянно отказывает вам, возможно, пришло время найти работу в другом месте.
  • Вы не вдохновлены и не увлечены. Любая работа может стать повторяющейся, если вы занимаетесь ею какое-то время. Хотя повторение не обязательно означает скуку или утомление — оно может поставить вас в удобную колею — если вы регулярно чувствуете себя невдохновленным и незаинтересованным, вы могли бы извлечь пользу из изменений.
  • Ваша компания или отрасль испытывает трудности. Вы не всегда можете контролировать силы вокруг вас. Такие ситуации, как упадок отрасли или компания, которая не может свести концы с концами, являются четкими сигналами о том, что нужно позаботиться о себе и искать более стабильную рабочую среду.

Знаете ли вы?: Низкая заработная плата — главная причина ухода сотрудников с работы. Некоторыми другими распространенными факторами являются плохие льготы, переутомление и отсутствие профессионального признания.

Когда нельзя бросать работу

Уволиться с работы не всегда правильно. В некоторых случаях вам не следует увольняться с работы, даже если вы испытываете искушение: 

  • У вас нет плана. Несмотря на то, что перед увольнением вам не обязательно иметь работу, вам нужен план того, что будет дальше. Например, четко обозначьте, когда и как вы найдете новую работу — и сколько работы вы будете выполнять. Вы также должны выяснить, как вы будете покрывать свои расходы между работами.
  • У вас нет сбережений. Если увольнение оставит вас без работы и без гроша в кармане, вам следует оставаться на месте. Слишком рискованно бросать курить, не имея возможности оплачивать счета.
  • Вы просто сталкиваетесь с неровностями на дороге. Работа в малом или растущем бизнесе часто означает быструю смену тенденций. Более спокойные времена могут последовать за несколькими лихорадочными месяцами. Определите, переживаете ли вы просто необычайно трудный период или ваша работа по своей природе слишком сложна для вас. Если вы подождете, вы можете быть счастливы, что остались.
  • Ты гонишься только за деньгами. Высокооплачиваемая работа может быть достигнута за счет вашего психического здоровья или баланса между работой и личной жизнью. Что, если ваш новый начальник — хулиган или вы должны работать по 60 часов в неделю из-за чрезмерного стресса на рабочем месте? Это может не стоить повышения зарплаты; ваша текущая работа может быть лучше подходит в целом.
  • Вы делаете нелогичный и неразумный выбор. В эмоциональные моменты — скажем, после очередной неприятной встречи с ужасным клиентом — вы можете разозлиться настолько, что уйдете. Но это не логичное решение. Ни один из них не уходит только из-за того, что вы считаете несправедливой аттестацией. Если вам нравится то, чем вы занимаетесь большую часть времени, и вы знаете, что у вас это хорошо получается, оставайтесь на месте.
  • Ваше резюме будет выглядеть хуже, если вы уволитесь. Уход с работы до того, как вы проработали на ней целый год, почти всегда выглядит плохо в вашем резюме. Отличные резюме также не показывают несколько лет, потраченных на перескакивание с работы на работу. Возможно, стоит подождать и поискать в другом месте, как только ваше резюме будет лучше заполнено.
  • Вы можете получить желаемые изменения. Если ваши руководители постоянно хвалят вас или вы являетесь высокопоставленным сотрудником, иногда вы можете добиться необходимых изменений для улучшения условий труда. Поговорите со своими руководителями о своих проблемах с работой, зарплатой, клиентами и т. д. Затем спросите их, что компания может изменить, чтобы решить эти проблемы. Вносить изменения в уважаемом вами месте легче, чем занимать новую должность без какого-либо влияния.
  • Вы еще не спросили у своего босса, что вам нужно. Компания, которая ценит вас, может удовлетворить ваши запросы, но вам нужно будет общаться с соответствующими людьми. Например, если вы готовы уволиться, потому что дорога на работу утомительна, запросите удаленную работу на неполный рабочий день. Вы не узнаете, что возможно, пока не спросите.

14 советов, если вы решите уйти с работы

Вы оценили причины своего увольнения, исчерпали все попытки улучшить свое положение и разработали план на будущее. Вы уверены, что уйти с работы — правильное решение. Ваш следующий шаг — уйти таким образом, чтобы защитить свою профессиональную репутацию, сохранить сети и отношения и обеспечить отличные профессиональные рекомендации.

Следуйте этим 14 шагам, чтобы не сжигать мосты с вашим нынешним работодателем, коллегами, поставщиками и коллегами.

1. Сначала сообщите своему руководителю, что вы увольняетесь.

Вы хотите, чтобы ваш босс узнал новости от вас, а не от кого-то еще в отделе. Не перекладывайте свои тревоги по поводу увольнения на коллег. Если ваш босс сначала узнает новости от кого-то другого, вы теряете шанс контролировать ход повествования. Слухи о персонале могут дать вашему начальнику дезинформацию о причинах вашего ухода. Вместо этого поговорите только со своим руководителем и кратко объясните свое увольнение.

2. Предупредите об уходе за две недели.

Уведомление за две недели является стандартным этикетом ухода с работы, но некоторые сотрудники уведомляют меньше, в результате чего их работодатель пытается найти замену. Оставайтесь на протяжении всех двух недель, если компания не попросит вас уйти раньше.

Для успешного ухода с работы увольнение никогда не должно быть поспешным решением. При разговоре со своим руководителем сообщите ему о предполагаемом последнем дне. Если возможно, удовлетворите просьбу вашего руководителя остаться на этой должности до тех пор, пока не будет нанята замена.

3. Скромно относитесь к своему следующему шагу в карьере.

Не отталкивайте своих коллег, хвастаясь своей потрясающей новой работой и заоблачным карьерным ростом. Уходите по-хорошему, накрутив причины увольнения. Не говорите, что вы переходите к большим и лучшим вещам. Вместо этого заставьте своего босса и коллег почувствовать, что в этом нет ничего личного против них или работы.

4. Никого и ничего не оскорблять.

Независимо от ваших чувств, проявите приличия перед уходом из компании. Самая важная часть успешного ухода с работы — не бросать кого-либо под автобус. Даже если вы уходите не в лучших отношениях, не играйте в игру с обвинением. Вы же не хотите разрушить свою карьеру, ругая своих бывших коллег или руководителей.

Совет: Не используйте интервью на выходе как возможность высказать свои претензии. Поддержание дружеских отношений необходимо для получения хороших рекомендаций и обеспечения будущих профессиональных взаимодействий.

5. Выполняйте свои должностные обязанности.

Помните, что вы несете ответственность за свою работу, пока не выйдете за дверь в свой последний день. Упростите переход, завершив или передав любые учетные записи или проекты, назначенные вам менеджерами. Имейте в виду, что позже в вашей карьере вам может понадобиться использовать своих бывших руководителей в качестве рекомендаций.

6. Продолжайте придерживаться офисного протокола.

Вы упорно трудились для своей профессиональной репутации, так что произведите хорошее впечатление на своего начальника и коллег. Оставайтесь любезными и не забывайте благодарить своих руководителей за возможности, которые они предоставили. Объясните, как эта работа помогла вам вырасти профессионально.

Сохраняйте оптимизм и позволяйте любым критическим замечаниям слетать с вашей спины, даже если ваш начальник не отреагирует положительно на ваше увольнение. Скорее всего, они знают, что теряют хорошего работника, и могут выражать горечь по поводу вашей смены работы.

7. Просмотрите справочник сотрудника.

Назначьте встречу с представителем отдела кадров вашей компании для ознакомления со справочником сотрудников. Поймите, на что вы имеете право в отношении вашего пакета льгот для сотрудников и компенсации за неиспользованные дни болезни или отпуска. Если у вас есть пенсионные планы, связанные с вашей работой, например план 401(k), определите, как перевести средства.

8. Организуйте свои файлы.

Упростите для своих коллег поиск материалов, чтобы они могли легко перенести вашу рабочую нагрузку. Создавайте электронные таблицы с подробным описанием любых открытых рабочих проектов или счетов. Предоставьте доступ к любым файлам, которые могут понадобиться коллегам или руководителям после вашего ухода. Уйти с работы по-хорошему означает оставаться командным игроком до последнего дня.

9. Хорошо обучите свою замену.

Ваша нынешняя организация выплачивает вам зарплату. Вы обязаны передать свою работу в хорошие руки перед компанией. Уходите по-хорошему, предложив обучить замену или предоставив контактную информацию, по которой коллеги могут связаться с вами после вашего последнего рабочего дня.

10. Не бери ничего, что тебе не принадлежит.

Не выносите канцелярские принадлежности или рабочие материалы, которые вы не разрабатывали и которыми не владеете лично. Сдайте свои брелоки и идентификационные бирки и уберите со стола все личные вещи в последний рабочий день. Еще одна часть успешного ухода с работы — обновить голосовую и электронную почту, чтобы любые деловые контакты могли связаться с нужным человеком.

Совет: Если вы ищете работу, пока еще работаете, не ищите работу в рабочее время, будьте осторожны с публикациями об этом в социальных сетях и назначайте собеседования до или после работы.

11. Дайте положительный отзыв вашей компании.

Ваш начальник и, возможно, отдел кадров захотят узнать, почему вы увольняетесь, и какой отзыв вы могли бы им предоставить. Будьте максимально любезны и предлагайте продуктивную обратную связь, которая может помочь им в будущем. Например, вы можете сказать им, что диапазон заработной платы недостаточно высок или недостаточно оценок эффективности сотрудников. Будьте честны, но не жестоки в своих отзывах.

12. Написать заявление об увольнении.

Увольняясь с работы, лучше всего предоставить вашему работодателю официальное письмо об увольнении — в печатном виде или по электронной почте. В своем письме об уходе с работы поблагодарите своего работодателя и укажите последний день, когда вы будете работать. Также неплохо сказать, что вы готовы обучить свою замену или помочь любым другим способом, чтобы обеспечить плавный переход.

13. Сообщите своим коллегам и клиентам, что вы уходите.

После того, как вы подадите заявление об увольнении, спросите своего начальника, не против ли вы сообщить своим коллегам и клиентам, что вы увольняетесь. Затем отправьте электронное письмо своим коллегам и клиентам и включите свою контактную информацию, такую ​​как ваш личный адрес электронной почты и профиль LinkedIn. Сообщите им, что хотите поддерживать связь. Вы никогда не знаете, может ли это помочь вам позже в вашей карьере.

14. Подготовьтесь к выходному собеседованию.

Выходные собеседования часто являются частью процесса увольнения, и их нечего бояться. Во всяком случае, это отличный способ прояснить, почему вы уходите, и помочь улучшить рабочую среду для ваших будущих товарищей по команде. Это также идеальная возможность поблагодарить своего руководителя за все, чему вы от него научились, и составить план, как поддерживать с ним связь. Никогда не знаешь, когда представится возможность снова поработать вместе.

Знаете ли вы?: Когда вы просите бывшего начальника предоставить справку о работе, он может получить контрольные вопросы о вашей работе, способности понимать и следовать указаниям, а также о поведении в офисе.

Когда увольняться с работы, чтобы заниматься малым бизнесом полный рабочий день

Возможно, вы думаете об уходе с работы по причинам, не связанным с самой работой. Может быть, пришло время превратить вашу подработку в малый бизнес на полную ставку. Вот как вы узнаете, что время пришло:

  • Вы тратите все свое свободное время на подработку. Если ваша подработка является вашим увлечением и занимает все ваше свободное время, вам следует подумать о том, чтобы сделать ее своей работой. Но вы должны сделать этот шаг, только если ваш малый бизнес обеспечивает стабильный поток доходов. В противном случае вам, возможно, придется оставить его в качестве подработки, пока он не станет финансово устойчивым.
  • Вы определяете потребность, которую никто другой не решает. Если ваш малый бизнес нашел свою нишу и решает уникальные потребности ваших клиентов, возможно, пришло время уйти с основной работы. Если никакой другой бизнес не заполняет пустоту, которую заполняет ваш бизнес, это признак того, что вам следует заняться этим полностью.

Чай википедия белый: HTTP 429 — too many requests, слишком много запросов

Белый чай | это… Что такое Белый чай?

Бе́лый чай — вид чая, подвергающийся слабой ферментации (окислению). Белый чай по классификации по степени ферментации стоит на втором месте после зелёного, примерно 5-7 % ферментации. Название «белый» получил по виду чайной почки, которая густо покрыта белым ворсом. Также по терминам пяти элементов в китайской медицине соответствует элементу «металл», который традиционно ассоциируется с белым цветом. Основная идея белого чая — сохранить чайный лист в том виде, в котором он растёт на кусте, сохранив максимум природного, естественного при минимальном человеческом воздействии.

Белый чай заваривали ещё при дворе китайских императоров. Императоры ценили такой чай за изысканность вкуса, утонченность аромата, за то, что он проясняет ум и опускает внутренний жар, который, по теории китайской медицины, является «причиной ста болезней». История прототипа этого вида чая насчитывает около 880 лет, история отдельных сортов, выведенных специально для изготовления белого чая, насчитывает 100—150 лет.

Содержание

  • 1 Сорта
  • 2 Технология изготовления
  • 3 Свойства
  • 4 Органолептическая характеристика
  • 5 Заваривание
  • 6 Хранение
  • 7 См. также
  • 8 Ссылки

Сорта

Существуют всего 6 видов белого чая, основные: Бай Хао Инь Чжень (白毫银针 «беловолосые серебряные иглы»), Баймудань (Pai Mu Tan, 白牡丹, «белый пион»), Шоу Мэй (寿眉 «брови старца») и Гун Мэй («бровь подношение, подарок»). Первые два вида считаются чаями высшего качества, следующие — относятся к «простым» и «малым» формам, их качество уступает первым двум.

Белый чай производится из листьев определённого сорта чайного куста, самый распространённый — Да Бай (большой белый), Шуй Сян («нарцисс»; бывает также тёмный Шуй Сян) и т. д. Особенность этих чайных кустов в том, что они начинают вегетировать очень рано — в конце февраля начинают появляться нежные почечки, покрытые белым ворсом, и весь куст, его ветки также покрыты белым пушком, защищающим растение от холода. Бай Хао — «белый ворс» — раньше демонстрировался китайцами как показатель наивысшего качества чая, считалось, чем больше в чае таких почек, тем он качественнее, поэтому все виды белого чая относятся к категории элитных.

Есть так называемая индийская разновидность белого чая, который делается на Шри-Ланке и провинции Нилгири. Такой чай немного похож по виду на китайский, но в этом сходство заканчивается. Также интересен сорт чая «Дарджилинг», который имеет много общего в технологии изготовления, но поставить их в один ряд с белым китайским чаем нельзя.

Технология изготовления

Производится в основном в горах китайской провинции Фуцзянь на высоте 1000—2200 метров.

Чай собирают в середине марта — начале апреля вручную рано утром с 5 до 9 утра. Погода должна быть ясной и солнечной. Сборщики чая не имеют права есть лук, чеснок, пряности, употреблять алкоголь, чтобы запах не испортил аромата листочков. Если во время сбора начинается ветер или идет дождь, то весь урожай пропадает, а цены на белый чай, и без того высокие, сильно растут.

Для белого чая собираются самые молодые неповреждённые листья, обычно для дорогих сортов чая срывается либо один, либо два верхних листика. После сбора листья подвяливаются, высушиваются естественным образом под лучами солнца, попеременно его помещают в тень (солнечно-теневая ферментация). После высушивания чай просушивают в печи, сортируют или сразу же упаковывают — чай готов. Белый чай уникален тем, что он не скручивается, воздействие человека минимально. При сортировке самое лучшее сырье — лучшие почки идут на Бай Хао Инь Чжень, то, что остаётся, просеивается, почки и второй лист становятся Бай Му Данем, и последнее, что остается, становится Шоу Мэй. Так как чай делается из высококачественного сырья, то все сорта считаются элитными, Бай Хао Инь Чжень — лучший.

Если при изготовлении белого чая погодные условия не позволяют высушивать его на солнце, тогда используются сушилки в помещении, но такой чай сильно уступает вышеописанному по качеству.

Белый чай сразу после приготовления не употребляют, он должен хотя бы месяц «дойти», такой чай со временем может стать лучше за счет химических процессов, проходящих в глуби листа. Но при этом такой чай плохо переносит транспортировку и долгое хранение.

Свойства

Обладает массой целебных свойств, его называют чаем молодости и здоровья. Стоит на первом месте по содержанию полезных веществ, так как не подвергается термической обработке, содержит витамин С, РР, витамины группы B и т. д., микроэлементы, аминокислоты и множество других веществ, в нем меньше кофеина, чем в других сортах чая. Белый чай укрепляет иммунитет, повышает свёртываемость крови и способствует заживлению ран. Он также препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей и кариеса. Обладает охлаждающим действием, его можно пить как утром, так и вечером.

Органолептическая характеристика

Аромат сухого белого чая уникален, в нём есть нотки, присущие только белому чаю. Чаинки серо-зеленого цвета покрыты белым ворсом. Бай Хао Инь Чжень состоит только из целых почек, имеющих форму игл, Бай Му Дань — из белых почек и листочков, которые имеют разную степень ферментации, поэтому цвет такого чая неравномерен: от белого с серебристо-зелёным с вкраплениями коричневого. Шоу Мэй и Гун Мэй также неравномерны по цвету, почек почти нет, лист не цельный.

Вкус белого чая освежающий, нежный, но в то же время полный, богатый вкусовыми оттенками цветов, мёда, дыни, персика, ягод, берёзового сока. Цвет — нежный жёлто-персиковый, может быть практически незаметным, может напоминать свежий мёд или янтарь, настой прозрачный. Как правило, чем выше цена чая, а, следовательно, и качество, тем ярче его аромат и вкус. Бай Хао Инь Чжень имеет тонкий изысканный вкус, который сложно оценить человеку, не знакомому с чаем, так что знакомство с такими чаями нужно начинать с чаёв «попроще», Бай Му Дань имеет более «явные» вкусовые характеристики.

Чаще всего чай выпускается в рассыпном виде, его прессуют в форме блина, также из него делают связанные чаи, добавляя жасмин, хризантему, но цветы забивают природный вкус чая.

Белый чай часто подделывают, выдавая за него обычный зелёный чай. Иногда имитируется аромат, присущий белому чаю, так что отличить белый чай от подделки часто бывает очень сложно. Подделка не обладает достоинствами белого чая.

Заваривание

Белый чай требует определённого способа заваривания, неправильным приготовлением можно испортить чай. Заливать чай нужно мягкой, не горячей водой (60-85 градусов). Вода не должна закипеть, иначе она будет считаться мёртвой. Лучше всего заваривать классическим китайским способом «пин ча» для раскрытия всех тонкостей такого чая. Заваривать лучше в стеклянном стакане, в гайвани, а также в керамическом, фарфоровом или стеклянном чайниках. На одного человека берется 3-5 граммов чая на 150 мл воды, заваривать чай можно несколько раз.

Хранение

Хранить белый чай следует в сухом помещении в хорошо закрытой керамической посуде с хорошо притертой крышкой. Нельзя хранить чай рядом с пахнущими продуктами, так как он очень быстро впитывает посторонние запахи.

См. также

  • Чай
  • Зелёный чай
  • Бай Му Дань

Ссылки

  • Белый чай
  • Статьи о белом чае
  • Белые чаи на «Чайном блоге»
  • Григорий Потёмкин о китайском чае

Белый чай | это.

.. Что такое Белый чай?

Бе́лый чай — вид чая, подвергающийся слабой ферментации (окислению). Белый чай по классификации по степени ферментации стоит на втором месте после зелёного, примерно 5-7 % ферментации. Название «белый» получил по виду чайной почки, которая густо покрыта белым ворсом. Также по терминам пяти элементов в китайской медицине соответствует элементу «металл», который традиционно ассоциируется с белым цветом. Основная идея белого чая — сохранить чайный лист в том виде, в котором он растёт на кусте, сохранив максимум природного, естественного при минимальном человеческом воздействии.

Белый чай заваривали ещё при дворе китайских императоров. Императоры ценили такой чай за изысканность вкуса, утонченность аромата, за то, что он проясняет ум и опускает внутренний жар, который, по теории китайской медицины, является «причиной ста болезней». История прототипа этого вида чая насчитывает около 880 лет, история отдельных сортов, выведенных специально для изготовления белого чая, насчитывает 100—150 лет.

Содержание

  • 1 Сорта
  • 2 Технология изготовления
  • 3 Свойства
  • 4 Органолептическая характеристика
  • 5 Заваривание
  • 6 Хранение
  • 7 См. также
  • 8 Ссылки

Сорта

Существуют всего 6 видов белого чая, основные: Бай Хао Инь Чжень (白毫银针 «беловолосые серебряные иглы»), Баймудань (Pai Mu Tan, 白牡丹, «белый пион»), Шоу Мэй (寿眉 «брови старца») и Гун Мэй («бровь подношение, подарок»). Первые два вида считаются чаями высшего качества, следующие — относятся к «простым» и «малым» формам, их качество уступает первым двум.

Белый чай производится из листьев определённого сорта чайного куста, самый распространённый — Да Бай (большой белый), Шуй Сян («нарцисс»; бывает также тёмный Шуй Сян) и т. д. Особенность этих чайных кустов в том, что они начинают вегетировать очень рано — в конце февраля начинают появляться нежные почечки, покрытые белым ворсом, и весь куст, его ветки также покрыты белым пушком, защищающим растение от холода. Бай Хао — «белый ворс» — раньше демонстрировался китайцами как показатель наивысшего качества чая, считалось, чем больше в чае таких почек, тем он качественнее, поэтому все виды белого чая относятся к категории элитных.

Есть так называемая индийская разновидность белого чая, который делается на Шри-Ланке и провинции Нилгири. Такой чай немного похож по виду на китайский, но в этом сходство заканчивается. Также интересен сорт чая «Дарджилинг», который имеет много общего в технологии изготовления, но поставить их в один ряд с белым китайским чаем нельзя.

Технология изготовления

Производится в основном в горах китайской провинции Фуцзянь на высоте 1000—2200 метров.

Чай собирают в середине марта — начале апреля вручную рано утром с 5 до 9 утра. Погода должна быть ясной и солнечной. Сборщики чая не имеют права есть лук, чеснок, пряности, употреблять алкоголь, чтобы запах не испортил аромата листочков. Если во время сбора начинается ветер или идет дождь, то весь урожай пропадает, а цены на белый чай, и без того высокие, сильно растут.

Для белого чая собираются самые молодые неповреждённые листья, обычно для дорогих сортов чая срывается либо один, либо два верхних листика. После сбора листья подвяливаются, высушиваются естественным образом под лучами солнца, попеременно его помещают в тень (солнечно-теневая ферментация). После высушивания чай просушивают в печи, сортируют или сразу же упаковывают — чай готов. Белый чай уникален тем, что он не скручивается, воздействие человека минимально. При сортировке самое лучшее сырье — лучшие почки идут на Бай Хао Инь Чжень, то, что остаётся, просеивается, почки и второй лист становятся Бай Му Данем, и последнее, что остается, становится Шоу Мэй. Так как чай делается из высококачественного сырья, то все сорта считаются элитными, Бай Хао Инь Чжень — лучший.

Если при изготовлении белого чая погодные условия не позволяют высушивать его на солнце, тогда используются сушилки в помещении, но такой чай сильно уступает вышеописанному по качеству.

Белый чай сразу после приготовления не употребляют, он должен хотя бы месяц «дойти», такой чай со временем может стать лучше за счет химических процессов, проходящих в глуби листа. Но при этом такой чай плохо переносит транспортировку и долгое хранение.

Свойства

Обладает массой целебных свойств, его называют чаем молодости и здоровья. Стоит на первом месте по содержанию полезных веществ, так как не подвергается термической обработке, содержит витамин С, РР, витамины группы B и т. д., микроэлементы, аминокислоты и множество других веществ, в нем меньше кофеина, чем в других сортах чая. Белый чай укрепляет иммунитет, повышает свёртываемость крови и способствует заживлению ран. Он также препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей и кариеса. Обладает охлаждающим действием, его можно пить как утром, так и вечером.

Органолептическая характеристика

Аромат сухого белого чая уникален, в нём есть нотки, присущие только белому чаю. Чаинки серо-зеленого цвета покрыты белым ворсом. Бай Хао Инь Чжень состоит только из целых почек, имеющих форму игл, Бай Му Дань — из белых почек и листочков, которые имеют разную степень ферментации, поэтому цвет такого чая неравномерен: от белого с серебристо-зелёным с вкраплениями коричневого. Шоу Мэй и Гун Мэй также неравномерны по цвету, почек почти нет, лист не цельный.

Вкус белого чая освежающий, нежный, но в то же время полный, богатый вкусовыми оттенками цветов, мёда, дыни, персика, ягод, берёзового сока. Цвет — нежный жёлто-персиковый, может быть практически незаметным, может напоминать свежий мёд или янтарь, настой прозрачный. Как правило, чем выше цена чая, а, следовательно, и качество, тем ярче его аромат и вкус. Бай Хао Инь Чжень имеет тонкий изысканный вкус, который сложно оценить человеку, не знакомому с чаем, так что знакомство с такими чаями нужно начинать с чаёв «попроще», Бай Му Дань имеет более «явные» вкусовые характеристики.

Чаще всего чай выпускается в рассыпном виде, его прессуют в форме блина, также из него делают связанные чаи, добавляя жасмин, хризантему, но цветы забивают природный вкус чая.

Белый чай часто подделывают, выдавая за него обычный зелёный чай. Иногда имитируется аромат, присущий белому чаю, так что отличить белый чай от подделки часто бывает очень сложно. Подделка не обладает достоинствами белого чая.

Заваривание

Белый чай требует определённого способа заваривания, неправильным приготовлением можно испортить чай. Заливать чай нужно мягкой, не горячей водой (60-85 градусов). Вода не должна закипеть, иначе она будет считаться мёртвой. Лучше всего заваривать классическим китайским способом «пин ча» для раскрытия всех тонкостей такого чая. Заваривать лучше в стеклянном стакане, в гайвани, а также в керамическом, фарфоровом или стеклянном чайниках. На одного человека берется 3-5 граммов чая на 150 мл воды, заваривать чай можно несколько раз.

Хранение

Хранить белый чай следует в сухом помещении в хорошо закрытой керамической посуде с хорошо притертой крышкой. Нельзя хранить чай рядом с пахнущими продуктами, так как он очень быстро впитывает посторонние запахи.

См. также

  • Чай
  • Зелёный чай
  • Бай Му Дань

Ссылки

  • Белый чай
  • Статьи о белом чае
  • Белые чаи на «Чайном блоге»
  • Григорий Потёмкин о китайском чае

белый чай | перевод на китайский язык: Cambridge Dict.

(Перевод white tea из Cambridge English-Chinese (Simplified) Dictionary © Cambridge University Press)

Примеры белого чая

белый чай

Катехины имеют наибольшую концентрацию в белый чай и зеленый чай, в то время как в черном чае их значительно меньше из-за его окислительной подготовки.

From

Wikipedia

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован под лицензией CC BY-SA.

(2012) 206:406.e1–e7. doi: 10.1016/j.ajog.2011.10.054

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

18. Голландский фонд роста (2008 г.). Анализатор роста (версия 3.5.204).

19. Сквайрс Дж., Твомбли Э., Брик Д., Поттер Л. Руководство пользователя ASQ-3. 3-е изд. Пол Х. Брукс, Plaats van oublicatie (2009).

20. Achenbach TM, R L. Дошкольные формы и профили ASEBA . Берлингтон, Нью-Джерси: Университет Вермонта, Исследовательский центр для детей, молодежи и семей (2000).

21. Ford GW, Doyle LW, Davis NM, Callanan C. Очень низкий вес при рождении и рост в подростковом возрасте. Arch Pediatr Adolesc Med. (2000) 154:778–84. doi: 10.1001/archpedi.154.8.778

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

22. Никлассон А., Эриксон А., Фрайер Дж. Г., Карлберг Дж., Лоуренс С., Карлберг П. Обновление шведских справочных стандартов веса, длины тела и окружности головы при рождении для данного гестационного возраста (1977–1981). Acta Pediatr Scand. (1991) 80:756–62. doi: 10.1111/j.1651-2227.1991.tb11945.x

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

23. ван Доммелен П., Шонбек Ю., ван Бюрен С. Простой расчет высоты цели. Арч Ди Чайлд. (2012) 97:182–2. doi: 10.1136/archdischild-2011-301095

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

24. Gluckman PD, Hanson MA, Cooper C, Thornburg KL. Влияние условий внутриутробного развития и раннего периода жизни на здоровье и болезни взрослых. N Engl J Med. (2008) 359:61–73. doi: 10.1056/NEJMra0708473

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

25. Буры К.Е., ван Вик Л., ван дер Пост Дж.А., Кви А., ван Пампус М.Г., Спаандердам М.Е. и др. Заболеваемость новорожденных после индукции по сравнению с выжидательным наблюдением при задержке внутриутробного развития в срок: субанализ РКИ DIGITAT. Am J Акушер-гинеколог. (2012) 206:344.

Сколько варить чечевицу красную в супе: Сколько варить чечевицу в супе

Сколько варить чечевицу в супе? — Пипочка.ру

Суп на любой вкус

Чечевица — бобовая культура, которая широко используется в кулинарии благодаря особым вкусовым качествам и полезным свойствам. Нежный ореховый привкус и разнообразие видов позволяют использовать ее для приготовления первых и вторых блюд, пюре и каш.

В отличие от бобов и фасоли, она быстрее готовится и ее не нужно предварительно замачивать. Зеленая и коричневая чечевица лучше сохраняют форму в процессе приготовления, красная быстро разваривается и чаще используется в первых блюдах.

  • Коричневая чечевица отличается насыщенным земляным ароматом. Она отлично сохраняет форму в процессе варки.
  • Зеленая очень ароматна и станет отличным дополнением к салатам.
  • Красная чечевица быстро готовится (20-25 минут), не отнимает много времени, но легко разваривается и не сохраняет первоначальную форму в процессе готовки. По этой причине она используется для сгущения супов и приготовления пюре.

Подготовка чечевицы к варке

  1. Рассыпьте необходимое количество чечевицы на рабочей поверхности и избавьтесь от мусора.
  2. Поместите ее в дуршлаг и промойте проточной водой.
  3. После промывки можете начинать варить.

На стакан зерна возьмите три стакана воды. Налейте в кастрюлю овощной либо мясной бульон или воду, положите овощи. Доведите до кипения и всыпьте чечевицу. Прокипятите 2-3 минуты на сильном огне, затем убавьте его и варите при небольшом кипении до готовности, в конце подсолите и приправьте специями.

Различные сорта бобовых требуют определенного времени приготовления. Зеленая и коричневая чечевица варится 40-45 минут, а красная будет готова уже за 25-30 минут.


Греческий драматург Аристофан называл чечевичный суп «сладким деликатесом». Он сытный, вкусный и его можно приготовить за считанные минуты. В период межсезонья и зимы суп с бобовыми и томатами напомнит о лете и согреет.

Ингредиенты

Нам понадобятся:

  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • чашка мелко нарезанного лука;
  • 1/2 чашки свежей и натертой на терке моркови;
  • чайная ложка соли;
  • 400 г чечевицы;
  • чашка очищенных от кожицы и нарезанных помидоров;
  • 3 л воды или бульона;
  • специи, приправы по вкусу.

Разогрейте в кастрюле подсолнечное или оливковое масло и обжарьте лук и морковь до полупрозрачности. Добавьте чечевицу, помидоры, влейте воду или бульон. Прибавьте огонь до максимума и доведите до кипения. Затем продолжайте варить суп на медленном огне до мягкости зерен (35-40 минут). Соль и специи добавьте в конце варки. Если предпочитаете пюрированные первые блюда, воспользуйтесь блендером. Подавайте суп горячим.

Возьмите на заметку

  1. Для придания дополнительного аромата супу, в конце варки добавьте измельченный чеснок, лавровый лист и половину чайной ложки сушеного тимьяна. Перед подачей на стол не забудьте извлечь лавровый лист.
  2. Готовый суп храните в холодильнике не больше трех дней.
  3. Чечевица легко впитывает ароматы продуктов, с которыми вы ее варите. Следите за временем приготовления блюда и не переваривайте чечевицу.
  4. Для приготовления супов чечевицу не нужно замачивать.
  5. Не добавляйте соль в суп до тех пор, пока чечевица не сварится.

Суп из красной чечевицы и моркови рецепт – Индийская кухня: Супы. «Еда»

Суп из красной чечевицы и моркови рецепт – Индийская кухня: Супы. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

  • Рецепты
  • ЖУРНАЛ «ЕДА» №86 (148)
  • Школа «еды»
  • Идеи
  • Авторы
  • База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Ольга Худина

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

30 минут

30 минут

Автор рецепта

Автор: Ольга Худина5317 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

333

21

1

55

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Красная чечевица

340 г

Вода

7 стаканов

Репчатый лук

1 головка

Чеснок

3 зубчика

Молотый кориандр

1 чайная ложка

Молотый кумин (зира)

1 чайная ложка

Куркума

¼ чайные ложки

Морковь

300 г

Свежая кинза (кориандр)

20 г

Красный сладкий перец

1 штука

Зеленый лук

20 г

Кайенский перец

по вкусу

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1В глубокую сковороду высыпьте чечевицу и залейте водой. Доведите до кипения и снимите пенку.

2Затем добавьте мелко нарезанный лук, измельченный чеснок, молотый кориандр, кумин и куркуму. Частично накройте крышкой и варите 15 минут.

ШпаргалкаКак подготовить чеснок

3Добавьте тонко нашинкованную или натертую морковь и мелко нарезанный красный перец и готовьте еще 10 минут, пока овощи не станут мягкими.

ШпаргалкаКак обработать сладкий перец

4Добавьте мелко нарезанные кориандр и зеленый лук. Посолите, поперчите и добавьте кайенский перец.

5Подавайте, украсив веточками кориандра.

популярные запросы:

Комментарии (18):

Анна Гончарова7 апреля 2017

1

мне не понравилось из-за специй

Андрей Игоревич21 августа 2018

3

Красная чечевица готовится 10-15 минут

Дмитрий Баландин1 июня 2020

4

Я приготовил немного иначе и получилось очень вкусно, прям как я люблю. Обжарил лук и морковь, добавил специй: сушеный чеснок, острый перец, куркуму, прованские травы, приправу для курицы. Затем порезал туда помидор, добавил лечо. Наконец высыпал стакан красной чечевицы и залил водой. B готовил под крышкой ровно 15 минут. В итоге получился не суп, а такая густая похлебка, пряная и с остринкой.

Читайте также:

Рестораны

Где смотреть чемпионат мира по футболу в Москве?Лучшие пабы, бары и рестораны

Вопрос

Как варить рисВ кастрюле и чтобы он получился рассыпчатым

спецпроекты

Похожие рецепты

Супы•Русская кухня

Рассольник

Автор: Maria Nevada

8 порций

2 часа

Супы•Авторская кухня

Грибная похлебка со свеклой и индейкой

Автор: Лоскутова Марианна

4 порции

30 минут

Супы•Русская кухня

Легкий и быстрый куриный суп

Автор: Еда

6 порций

1 час 30 минут

Супы•Русская кухня

Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром

Автор: Кулинар 4528480

6 порций

1 час 15 минут

Супы•Русская кухня

Щи с куриными сердечками

Автор: Еда

8 порций

1 час 30 минут

Супы•Французская кухня

Классический паштет из куриной печени

Автор: Еда

10 порций

Супы•Авторская кухня

Щи из курицы и индейки с щавелем и крапивой

Автор: Лоскутова Марианна

6 порций

25 минут

Супы•Авторская кухня

Сливочный суп-пюре из шампиньонов

Автор: Лоскутова Марианна

4 порции

25 минут

Супы•Авторская кухня

Щи из плеча индейки с щавелем и крапивой

Автор: Лоскутова Марианна

5 порций

25 минут

Супы•Европейская кухня

Веганский тыквенный суп-пюре

Автор: Еда

8 порций

Супы•Французская кухня

Луковый суп с гренками и сыром

Автор: Aleksey Varshavskiy

6 порций

1 час 30 минут

Супы•Европейская кухня

Грибной суп с гречкой

Автор: Еда

4 порции

45 минут

Легкий греческий суп из красной чечевицы

Этот сливочный суп из красной чечевицы, приготовленный по-гречески, удивит ваши вкусовые рецепторы самым лучшим образом! Красная чечевица в сочетании с луком, чесноком и сладкой морковью в томатном бульоне. С тмином, орегано и розмарином. Завершается ярким всплеском лимонного сока и свежей петрушки. Держите его веганским или добавьте немного соленой феты, если хотите.

Посмотрите видео о том, как приготовить суп из красной чечевицы, и прочитайте важные советы ниже!

Чечевица: основной продукт средиземноморской диеты

Одним из основных продуктов, которые мы регулярно едим, соблюдая средиземноморскую диету, являются бобовые, включая чечевицу.

Чечевица проста в использовании и является отличным способом получить широкий спектр питательных веществ, от витаминов группы В до железа, клетчатки и многого другого. А поскольку они состоят из более чем 25% белка, чечевица является отличной альтернативой мясу.

Мне нравится, что чечевица быстро готовится и ее можно использовать по-разному: в салаты, супы и даже в веганские соусы (черная чечевица отлично заменяет мясо в моей вегетарианской мусаке!)

Здесь, в блоге, есть пара любимых блюд фанатов: суп из чечевицы по-турецки, овощной суп из чечевицы с кусочками и этот острый суп из шпината и чечевицы, приготовленный из черной чечевицы.

Сегодня я склоняюсь к сладкой красной чечевице быстрого приготовления. Из-за своей кремовой консистенции я думаю, что красная чечевица лучше всего подходит для сытного супа, такого как сегодняшний греческий суп из красной чечевицы.

И если вы когда-нибудь думали, что чечевица — это скучно, то этот вкусный суп из красной чечевицы с лимоном, тмином, свежими травами и щепоткой хлопьев чили совсем не пресный. Он обеспечивает идеальный баланс теплого, острого и слегка острого (хотя вы можете полностью отказаться от хлопьев чили, если они вам не по вкусу). 

Самое приятное, что этот легкий суп из красной чечевицы готовится из одной кастрюли менее чем за 30 минут!

Давайте узнаем больше о красной чечевице и о том, как приготовить этот вкусный суп, достигнув идеальной кремообразной консистенции…

Что такое красная колотая чечевица и какова она на вкус?

У красной чечевицы много интересного в моей книге.

Как и другие виды чечевицы, красная чечевица очень питательна. Они богаты растительным белком и клетчаткой, чтобы ваш желудок оставался сытым и довольным в течение длительного времени. Не говоря уже о том, что они богаты калием, фолиевой кислотой, железом и магнием.

Какие они на вкус? Красная чечевица имеет ореховый и сладкий вкус, а также отличную кремообразную консистенцию, что делает ее идеальной для сытных супов и тушеных блюд.

Кроме того, они готовятся так быстро, что их не нужно предварительно замачивать. Вот почему они идеально подходят для загруженных будних вечеров.

Как приготовить красную чечевицу?

Я использовала полностью натуральную красную чечевицу, которую вы можете найти в нашем интернет-магазине. Как правило, для приготовления красной чечевицы вы будете использовать чечевицу в соотношении 1:3 к жидкости, то есть 1 стакан сухой чечевицы на 3 стакана воды или бульона. Вам не нужно замачивать красную чечевицу на какое-то время, потому что она расколотая, готовится быстро и требует всего несколько простых шагов. Вот что вы делаете:

  • Красную чечевицу промыть в воде в мелкоячеистом сите или дуршлаге.
  • Добавьте чечевицу в кастрюлю с водой или бульоном. Убедитесь, что ваша кастрюля достаточно большая, чтобы она не выкипела.
  • Доведите кастрюлю до кипения, накройте крышкой и уменьшите огонь до кипения. Это будет на медленном огне.
  • Готовьте 15 минут или до мягкости.

Использование воды для приготовления чечевицы совершенно нормально и работает хорошо. Вода особенно хороша, когда вы хотите, чтобы вкус чечевицы был нейтральным или естественным.

Но вы также можете использовать возможность приготовления пищи, чтобы придать чечевице множество ароматов. Вы можете сделать это, сварив их в ароматном бульоне! Вы можете использовать говяжий, куриный, овощной или даже костный бульон вместо воды.

И, конечно же, сегодня мы делаем все возможное и готовим суп из красной чечевицы в греческом стиле!

Греческий суп из красной чечевицы

Этот легкий суп из красной чечевицы приобретает смелый греческий оттенок! Кремообразный суп из красной чечевицы с добавлением нескольких ингредиентов, которые придают насыщенный греческий вкус, который мы так любим:

— Ароматические вещества: чеснок, лук и сладкая морковь обжариваются в качественном оливковом масле первого отжима до мягкости и ароматности. Это запускает процесс ароматизации.

— Специи и травы: сочетание сухого орегано, теплого тмина, соснового розмарина, лаврового листа и щепотки красного перца чили для легкой остроты.

— Измельченные помидоры и бульон: измельченных помидоров придают яркий цвет и вкус (много умами), а также делают суп из чечевицы более сытным, но пикантным. И я использовал веганский бульон с низким содержанием натрия в качестве жидкой основы (вы можете использовать куриный или даже говяжий бульон, если хотите).0003

-Красная чечевица: главный ингредиент здесь, очевидно. Я использовала 2 чашки расколотой красной чечевицы, которых достаточно, чтобы накормить толпу! Чечевицу бросают в бульон в последние 15-20 минут или около того варки (помните, что она готовится недолго). А чтобы добиться идеальной сливочной консистенции без добавления капли сливок, после того, как чечевица будет готова, взбейте суп один или два раза с помощью погружного блендера.

— Лимон и свежая петрушка (для отделки): Этот греческий суп из красной чечевицы был бы неполным без добавления лимона, цедры и сока, а также щепотки свежей петрушки. Этот последний слой ярких ароматов как бы пробуждает этот суп.

-Сыр фета (по желанию): вы можете оставить его в качестве веганского супа из красной чечевицы, но если вы хотите получить дополнительные преимущества сливочной, соленой феты, посыпьте немного супа в тарелку и наслаждайтесь. Приятный сюрприз, поверьте!

Важные советы

Этот суп из чечевицы очень легко приготовить, и он не требует больших кулинарных навыков. Но несколько небольших советов для вас:

1. Перед смешиванием убедитесь, что чечевица полностью приготовлена. Опять же, красная чечевица готовится быстро (максимум 15–20 минут), поэтому дайте ей столько времени, сколько она заслуживает, иначе, если вы недоварите чечевицу, она не смешается должным образом, и суп может быть скорее песчаным, чем сливочным. .

2. С помощью погружного блендера приготовьте крем-суп из чечевицы. Я за чечевичный суп с кусочками, но этот получается особенным, если смешать его с однородным сливочным супом. Мне нравится использовать погружной блендер прямо в кастрюле (но делайте это осторожно, на более низкой скорости и убедитесь, что огонь выключен). Я считаю, что перелить суп в стационарный блендер может быть очень сложно, но если это все, что вам нужно есть, вы можете полностью использовать свой блендер и работать партиями, чтобы не переполнить его горячим супом (кухонный комбайн тоже подойдет).

3. Не пропускайте лимонный сок! Все ароматизаторы в этом рецепте важны, но я знаю, что у некоторых может возникнуть соблазн пропустить последний глоток лимонного сока перед подачей на стол. Удивительно, как небольшое количество кислоты, добавленное в конце приготовления, может осветлить ваш чечевичный суп и создать правильный баланс.

Можно ли приготовить суп из красной чечевицы в кастрюле быстрого приготовления?

Я почти всегда готовлю этот легкий суп из чечевицы на плите, потому что он готовится очень быстро и готовится менее чем за 30 минут. Но если вы поклонник скороварки, вы можете использовать ее здесь.

Не забудьте оставить лимон, петрушку и фету до готовности супа. Вот как можно приготовить этот веганский суп из чечевицы в мультиварке:

1. Включите функцию тушения и добавьте лук, чеснок, нарезанную морковь и оливковое масло первого отжима. Готовьте 3-4 минуты, помешивая.

2. Добавьте специи и лавровый лист и перемешайте, пока они не станут ароматными. Много помешивайте, чтобы они не подгорели.

3. Добавьте помидоры, бульон и чечевицу. Приправить щепоткой соли. Хорошо перемешайте. Закройте крышку, установите кастрюлю на сильное давление и готовьте 10 минут. Позвольте ему высвободиться естественным путем.

4. Смешайте суп, верните в кастрюлю и добавьте лимонный сок, лимонную цедру и петрушку. Переложите в сервировочные тарелки и, если хотите, добавьте раскрошенную фету.

Остатки и разогрев

Храните остатки чечевичного супа в герметичном контейнере в течение 3-4 дней в холодильнике. Когда вы будете готовы снова разогреть суп, поместите его в кастрюлю и нагрейте на плите на среднем огне, периодически помешивая, до появления пузырьков. Возможно, вам будет полезно добавить еще немного бульона, чтобы улучшить консистенцию.

Что подавать?

Моя семья наслаждается этим легким супом из красной чечевицы с нашим любимым хрустящим теплым хлебом, чтобы впитать всю пользу. И никогда не помешает начать с тарелки простого греческого салата.

Вам также могут понравиться эти рецепты:

Простой итальянский минестроне

Грязные мудаммы: египетская фасоль Фава

Тушеные баклажаны и нут по-гречески

Курица по-гречески и картофель

8 чечевичный суп:

Чтобы посмотреть все рецепты, посетите нас  здесь. И обязательно просмотрите нашу коллекцию из рецептов средиземноморской диеты.

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ БЕСПЛАТНОМУ СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ЗДЕСЬ.

ПОКУПАЙТЕ В НАШЕМ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ОЛИВКОВОЕ МАСЛО, НАТУРАЛЬНЫЕ СПЕЦИИ И ДРУГОЕ.

Печать

Рецепт простого греческого супа из красной чечевицы


★★★★★

4.9 из 162 отзывов

  • Автор: Сьюзи Карадшех
  • Общее время: 33 минуты
  • Выход: 6 порций

Описание

Крем-суп из красной чечевицы, приготовленный по-гречески, приятно удивит ваши вкусовые рецепторы! Красная чечевица в сочетании с луком, чесноком и сладкой морковью в томатном бульоне. С тмином, орегано и розмарином. Завершается ярким всплеском лимонного сока и свежей петрушки. Держите его веганским или добавьте немного соленой феты, если хотите.


  • Оливковое масло первого холодного отжима (я использовал Early Harvest)
  • 1 большая луковица, нарезанная
  • 3 зубчика чеснока, измельчить
  • 2 моркови, нарезанные
  • 3 ч.л. сухого орегано
  • 1 ½ ч.л. тмина
  • 1 чайная ложка розмарина
  • ½ ч.л. хлопьев красного перца
  • 2 сухих лавровых листа
  • 1 стакан измельченных помидоров (из банки)
  • 7 чашек овощного бульона с низким содержанием натрия
  • 2 чашки красной чечевицы, промыть и высушить
  • Кошерная соль
  • Цедра 1 лимона
  • Сок 2 лимонов
  • Свежая петрушка для украшения
  • Раскрошенный сыр фета для подачи, по желанию

Примечания
  • Советы повара: Перед смешиванием убедитесь, что чечевица полностью приготовлена. Чтобы добиться кремообразной консистенции, не пропускайте смешивание супа. Я считаю, что использование погружного блендера на низкой скорости (и при выключенном нагреве) — это более простой и менее грязный способ смешать суп. Но если вам нужно, вы можете использовать кухонный комбайн или стационарный блендер. Если вы это сделаете, смешивайте суп порциями, чтобы он не переливался через край.
  • Вариант для веганов: просто не добавляйте сыр фета.
  • Остатки и разогрев: Храните остатки чечевичного супа в герметичном контейнере в течение 3-4 дней в холодильнике. Когда вы будете готовы снова разогреть суп, поместите его в кастрюлю и нагрейте на плите на среднем огне, периодически помешивая, до появления пузырьков. Возможно, вам будет полезно добавить еще немного бульона, чтобы улучшить консистенцию.
  • Посетите наш интернет-магазин , чтобы ознакомиться со средиземноморскими ингредиентами, включая нашу полностью натуральную красную чечевицу, оливковое масло первого отжима, в том числе Early Harvest EVOO, и полностью натуральные и органические специи, включая тмин и розмарин!
  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 23
  • Категория: суп
  • Способ приготовления: на плите
  • Кухня: греческая

Ключевые слова: суп из красной чечевицы 0 суп из красной чечевицы 0 0 суп из красной чечевицы, легкий суп из красной чечевицы

рецепт супа из красной чечевицы (Quick & Easy)

Рецепты

Аллергия

Бобов

Без молока

от Coco Morante

Обновленные 17 сентября 2022

Этот быстрый и легкий рецидив для супа для оштука. Слушащий вегетатарный вег. ужин на столе всего за 30 минут.

Перейти к рецепту

Мы самостоятельно выбираем эти продукты — если вы покупаете по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Все цены актуальны на момент публикации.

Суп из чечевицы сытный, простой и легко готовится. Это моя любимая еда, когда я хочу чего-нибудь сытного, но полезного, когда чувствую, что моему телу нужна перезагрузка после наплыва снисходительного аппетита, или когда мне нужно накормить друзей-вегетарианцев или веганов в холодный день. Эту урезанную версию из красной чечевицы я готовлю чаще всего, и она всегда мне нравится.

Часы

Устройтесь поудобнее! Суп из красной чечевицы

Красная чечевица идеальна для будних вечеров или когда вы спешите поесть на стол. Из-за того, как они обрабатываются, очищаются от шелухи и расщепляются перед упаковкой, они готовятся быстрее, чем любые другие разновидности бобовых, хотя в них немного меньше клетчатки, чем в более крупных цельных сортах. Также обратите внимание, что, несмотря на то, что в упаковке они имеют прекрасный лососево-розовый цвет, их цвет меняется по мере приготовления, приобретая золотисто-желтый оттенок, когда они растворяются в супе, тушеном мясе или карри.

Приготовление красной чечевицы занимает всего полчаса

Но их быстрота так ценится. Полчаса — это все, что нужно, чтобы перейти от плиты к столу, и большую часть этого времени без присмотра.

Что подавать к супу из красной чечевицы

Пока суп кипит, у вас есть время подумать, что к нему подать. Я часто сочетаю суп из чечевицы с хрустящим хлебом, поджаривая его с каплей оливкового масла и тертым сыром пармезан, если чувствую себя снисходительным. Нарежьте хлеб достаточно толстыми ломтиками, чтобы можно было оторвать большие ломти — идеально подходит для того, чтобы макать и смахивать последние несколько капель супа.

В качестве завершающего штриха можно добавить в тарелки капельку оливкового масла с перцем, ложку острого йогурта или мою любимую гремолату. Это простое сочетание нарезанного чеснока, петрушки и цедры лимона придает супу нотку свежести и украшает тарелку.

71

Рейтинги

Этот быстрый и простой рецепт супа из чечевицы всего за 30 минут на столе.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка

    Оливковое масло

  • 1

    Большая морковь, нарезанная нарезанная комната

  • 2

    Большие стебли.

  • 1 чашка

    сушеная красная чечевица

  • 4 чашки

    вода или бульон с низким содержанием натрия

  • 1

    целый лавровый лист

  • 2 больших сока из лимонов
  • 102 столовые ложки лимон)

  • Для подачи: Оливковое масло, йогурт или другой топпинг (по желанию)

Инструкции

  1. Нагрейте оливковое масло. В средней (от 2 до 3 литров) кастрюле или жаровне на среднем огне до появления мерцания.

Видео лфк после перелома кисти руки видео: Как разрабатывать руку после перелома: реабилитация и восстановление

Комплекс упражнений и дыхательная гимнастика при переломе ребер

Переломы ребер возникают при травматическом воздействии на грудную клетку. Чаще всего они возникают при падениях и автомобильных авариях. Очень опасен перелом ребер со смещением, особенно когда костные обломки проникают в ткани легкого и разрывают его. В этом случае требуется немедленная госпитализация в профильный стационар.

У пожилых людей переломы ребер могут быть вызваны патологическими изменениями кости, которые развиваются из-за остеопороза, артрита и других заболеваний. При этом для того чтобы сломались ребра, достаточно минимального механического воздействия на стенку груди. Такие переломы называются патологическими.

Симптомы повреждения будут определяться характером перелома и наличием осложнений. Но можно выделить общие моменты:

  1. сильная боль в области травмы, которая усиливается при чихании или кашле. При переломе ребер спереди боль выражена сильнее, чем при заднем повреждении. Это связано с особенностями дыхательных движений;
  2. нарушение дыхания. Оно становится поверхностным;
  3. поврежденная сторона отстает в дыхательных движениях;
  4. если сломано несколько ребер, грудная клетка может визуально деформироваться;
  5. при тяжелых повреждениях можно услышать хруст костей и бульканье при совершении дыхательных движений.

При подозрении на перелом ребер необходимо обратиться к травматологу. Он проведет осмотр и назначит рентген грудной клетки. По его результатам будет решаться план дальнейшего лечения. Например, при неосложненных случаях госпитализация не показана, и больной может находиться дома, принимать обезболивающие и выполнять специальные упражнения.

При сложных переломах производится госпитализация в профильное отделение и возможно даже понадобится хирургическое вмешательство. План реабилитации здесь составляется в зависимости от состояния больного.

Как проводится дыхательная гимнастика

В неосложненных случаях дыхательную гимнастику при переломе ребер назначают после первых дней получения травмы. Ее цель – улучшить психоэмоциональное состояние пациента, уменьшить болевые ощущения в грудной клетке, расправить травмированное легкое. Также гимнастика помогает предотвратить образование спаек в плевральной полости и образование контрактуры плеча, когда рука находится в приведенном к туловищу положении, как бы защищая его от возможных травм.

В дни первой недели после получения травмы делается упор на диафрагмальное дыхание, или как его еще называют, дыхание животом. Оно способствует расправлению легких, предотвращает развитие застойной пневмонии и даже позволяет пациенту кашлять без выраженной боли. Такие упражнения выполняются лежа на спине или боку или, если пациент может сидеть, то из положения сидя. Комплекс упражнений в среднем занимает 10 минут и его желательно выполнять 2-3 раза в день.

Упражнения из исходного положения лежа на спине

  1. Кладем обе руки на живот. Делаем вдох и на выдохе нажимаем на живот руками, как бы углубляя его. Повторяем 4-5 раз.
  2. Делаем толчкообразные выдохи, способствуя отведению мокроты.
  3. На верхнюю область живота кладем небольшой груз, например, мешочек с песком или небольшую книгу. Дышим животом в течение минуты.
  4. Учимся откашливаться с минимальной болью. На выдохе делаем кашляющие движения и произносим звуки типа кхе-кхе. Место перелома фиксируем руками или подушкой.

Через несколько дней или когда пациент может вставать, присоединяем упражнения из положения сидя или стоя.

Упражнения из положения сидя

  1. Делаем медленный глубокий вдох, задерживаем дыхание на 2 секунды и медленно выдыхаем. Повторяем до 10 раз.
  2. Делаем медленный вдох и одновременно поднимаем руки вверх, на выдохе опускаем их.
  3. Руки опущены. Делаем поднимание плеч, как будто пожимаем ими, и фиксируемся в каждом положении плеч на 5 секунд.
  4. Делаем размеренные вдохи и выдохи с одинаковой продолжительностью. И в конце каждой фазы вдоха и каждой фазы выдоха производим задержку дыхания.

Упражнения из положения стоя

  1. Кладем одну руку на другую и на вдохе поднимаем их до уровня плечевых суставов. Опускаем их и делаем выдох.
  2. Кладем руку на руку и на вдохе поворачиваем их влево или право, приподнимая их до плеч. На выдохе опускаем руки и возвращаемся в исходное положение.
  3. Кисти рук кладем на плечи и делаем круговые движения в плечевых суставах. Амплитуда не должна вызывать сильной боли.
  4. Со здоровой стороны поднимаем руку вверх и вперед, делаем вдох. На выдохе руку расслабляем и опускаем.
  5. Выполнение упражнений не должно вызывать резких болей и ухудшения самочувствия. Если это произошло, упражнения следует прекратить и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Читайте также

Диета для пожилых

Правильное питание способствует сохранению здоровья, физической и умственной работоспособности,

Читать >>>

Реабилитация после инсульта в домашних условиях.

Видео

Статистика показывает, что из каждых 100 тысяч населения в Украине жителей Украины, 300 людей перенесли инсульт. С каждым годом это число только увеличивается. Этому способствуют плохая экология, неправильное питание, недостаток спорта, вредные привычки и хронические стрессы. К тому же, многие люди до последнего игнорируют профилактические визиты к врачу.

Если инсульт уже произошел, не нужно опускать руки и нанимать сиделку. За последние годы медицина существенно продвинулась, существуют эффективные способы восстановления. Придерживаясь рекомендаций лечащего врача, Вы поможете близким быстрее вернуться к привычной жизнедеятельности.

В идеале, лучше выполнять упражнения после инсульта под присмотром опытного специалиста. Такую услугу предлагает специализированный центр реабилитации Life House.

Выучить физические упражнения после инсульта в домашних условиях видео поможет лучше всего. Пересматривайте их нужное количество раз, отслеживая все подробности и нюансы.

Положение и укладка

Какие упражнения делать после инсульта зависит от особенностей течения заболевания в конкретном случае, анамнеза пациента. Life-House предлагает общие рекомендации.

Несмотря на то, что первое время больной проводит в постели, это не повод терять время. Его можно использовать с пользой, ведь заниматься лфк после инсульта полезно и лежа. Главная задача — расслабить мышцы в тонусе, и стимулировать те, которые расслаблены.

Реабилитация после инсульта в домашних условиях требует определенных усилий и знаний. Важно начать с положения больного. Разместите его, чтобы больная сторона была со стороны подхода. Если он захочет что-то взять с тумбочки возле кровати, ему нужно будет повернуться на больной бок. Это создает дополнительный стимул для мышц, а значит они начинают лучше работать.

Чтобы повернуться, здоровой рукой нужно взяться за больную и уложить ее на живот. Так он сможет ее контролировать, а поворачиваясь, обеспечит себе опору на локоть.

Лечение положением осуществляется с помощью подушек. Подкладывая их под коленный сустав, добейтесь того, чтобы бедро было ровным, стопа не заваливалась наружу. Ноге нужно сделать упор — подойдет стул, спинка кровати.

Пассивная разработка рук

ЛФК после инсульта в домашних условиях не должна ограничиваться покупкой эспандера. Начинайте с крупных мышц, идя от плечевого сустава к пальцевому.

Возьмите руку пациента, чтобы его большой палец остался у Вас в ладони, а кисть расслабленно лежала на вашей. Чтобы локоть не провисал, поддерживайте его второй. Обопритесь на ногу в выпаде, чтобы перенести нагрузку тела. Делайте 10-15 повторений, мягко и плавно.

Мысленно совершая движения “вверх-вниз” с закрытыми глазами, пациент может приобщиться к разработке мышц. Делая ЛФК после инсульта, видео поможет разобраться во всех возможных вариантах.

Активно-пассивная разработка рук

  • Пациенту нужно взять пальцы в замок, приложив усилия. Зафиксировать больную руку поможет здоровая. Теперь попросите пациента аккуратно, без рывков поднять руки, выпрямить, завести за голову.
  • Следующее упражнение — больной должен нарисовать локтями круг, выпрямив руки. Повторяем как минимум 10 раз.

Таким же образом можно разработать кисти. Если Вы впервые контролируете выполнение упражнения после инсульта, видео помогут отработать каждый этап.

Пассивная разработка ног

Комплекс упражнений после инсульта предполагает определенную логику действий. Начинаем с разработки крупных суставов, и постепенно движемся дальше.

Последовательность такая же, как и с руками — поднимаем, отводим в сторону, пробуем согнуть. Труднее всего будет разработать голеностоп, но этому нужно уделить достаточно внимания.

Активно-пассивные упражнения для ног

Поначалу сгибания будут даваться пациенту тяжело. Подключите здоровую ногу. Можно поддевать больную ногу стопой и подтаскивать к себе. Чем чаще будете делать упражнения для ног после инсульта, тем лучше.

Упражнения после инсульта в кровати

В первое время все упражнения при инсульте правой стороны или левой, в зависимости от особенностей заболевания, проходят лежа.

Из видео можно узнать, как научиться выполнять их безопасно. Со временем уже легче будет принимать прямое положение тела, переворачивать его, садиться и даже ползать.

Упражнения в сидячем положении

После инсульта, реабилитация в домашних условиях, упражнения должны выполняться в разных положениях, чтобы варьировать нагрузку. Важно включать в работу мышцы больной стороны. Их расслабление приведет к затягиванию реабилитации, и даже к травмам. Лучше, если их будет страховать здоровая, а не подушки и другие приспособления.

Когда пациент уже сидит ровно, специально раскачивайте его. Так тело привыкнет к нагрузке. Задачу постепенно усложняем. Такая гимнастика после инсульта поможет человеку как можно скорее перейти к более сложным упражнениям.

Отрабатываем навык вставания

Так как больной человек сидит с опорой на одну сторону, сначала нужно помочь ему поставить ноги. Больную — вперед, здоровую — под стул, для дополнительной опоры. Подойдя к пациенту, станьте так, чтобы ноги были в упоре. Нужно, чтобы он обнял Вас за шею. Теперь возьмите больного под руками и потяните к себе.

Пересаживание с кровати на стул

Здесь работает тот же принцип, что и при вставании. Здоровую ногу нужно подогнуть под себя и в упор, больную — отвести в сторону, немного подав вперед. Медленно поднимайте больного, поворачивая его на здоровой ноге. После этого можно посадить. Следите, чтобы при посадке задняя поверхность бедра касалась стула. Как и другие упражнения после инсульта, это также следует выступать осторожно и неторопливо.

Упражнения стоя у стула

Стоя возле опоры тоже можно укреплять свое здоровье. Вариантов много — и отжимания, подъемы на носках, покачивания в разные стороны. Главное, соблюдать правильную технику и следить за плавностью движений.

Ходьба с тростью

Купите хорошую, удобную трость по росту с комфортной ручкой.

Реабилитация после инсульта лфк включает обучение стереотипу ходьбы. Сначала переставляется палочка, после нее делается шаг пострадавшей ногой. И только потом шагает здоровая. Следите за тем, чтобы всегда было две точки опоры.

Больная нога обычно выворачивается наружу. Чтобы исправить это, попросите больного сделать акцент на колено, немного согнув его. Здоровые люди делают это, даже не задумываясь. При реабилитации после инсульта в домашних условиях, упражнения предполагают обучение этому процессу практически с нуля.

Повороты на месте

При поворотах обязательно делать опору на здоровую ногу, подтягивая больную за ней.

Приседания у стула

Для успешного восстановления после инсульта в домашних условиях упражнения на приседания необходимы, хоть и даются пациентам сложно.

Держась за опору, нужно выпрямить ноги, поставив их пошире для опоры. Начинайте с маленьких приседаний. Сначала неглубокие, на здоровую ногу. Постепенно отрабатывается навык сгибания колена. Еще важны дыхательные техники.

Учимся ходить по лестнице

При лфк после инсульта, комплекс упражнений заканчивается попытками пациента самостоятельно ходить, подниматься и спускаться по лестнице. Обучение этому опасно, но необходимо.

Пациенту нужно встать возле лестницы как можно ближе. Если перила находятся со стороны больной руки, дайте ему палочку. Поставив ее на ступеньку, нужно переставить здоровую ногу и подтянуть к ней больную. Спускается сначала больная нога, для этого нужно присесть на крепкой здоровой.

Очевидно, что хоть восстановиться без дополнительной помощи и возможно, это потребует огромных вложений времени и сил. Ошибки влияют на скорость и качество реабилитации. Правильная зарядка после инсульта — залог скорейшег овосстановления.
А потому лучше переложить эту задачу на плечи профессионалов — людей с профильным образованием и большим опытом. Специалисты Life House подскажут, какие упражнения после инсульта наиболее эффективны и травмобезопасны. Они помогут вашему близкому стать на ноги и полноценно наслаждаться жизнью!

Упражнения боксера для восстановления после перелома для подвижности кисти и пальцев

Упражнения для восстановления после перелома для боксера для подвижности кисти и пальцев

В этом блоге я собираюсь показать вам 6 лучших боксерских упражнений для восстановления после перелома для подвижности кисти и пальцев.

Хотите улучшить хват или улучшить функцию руки после перелома боксера? Тогда эти маленькие упражнения на перелом пальцев — способ двигаться.

Бонусные баллы, потому что не нужно никакого сложного оборудования. Все, что вам понадобится, это карандаш.

Прежде чем мы начнем, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к этим упражнениям или любой программе упражнений. Вы не хотите делать эти упражнения для маленьких пальцев, если вы не исцелены.

Почему эти боксерские упражнения на перелом такие особенные?

Короткий ответ: они просты, но очень эффективны.

Как вы уже поняли, вам нужен мизинец. Я слышал, как многие люди говорят: «Это всего лишь мизинец» или «мизинец мало что делает».

Очевидно, они никогда не ломали мизинец. Хм?

Все, что я должен сказать им, это держать мизинец прямо и попытаться схватить что-то большое или попытаться сжать что-то маленькое. Черт возьми, попробуйте подержать в ладони монетки, шарики или лекарства.

Сложно, не правда ли?

Я хочу сказать, что мизинец помогает с силой, координацией и, что более важно, общим функциональным использованием вашей руки.

Таким образом, эти боксерские упражнения для восстановления после перелома для подвижности кисти и пальцев имеют решающее значение для восстановления нормального состояния кисти.

Начнем!

Боксерское восстановительное упражнение № 1: разминка

Сначала мы начнем с разминки. Это очень важный шаг, потому что вы не можете ожидать, что сразу же сожмете кулак. Вы должны расслабить мелкие суставы, связки и мышцы рук.

В этом первом упражнении вы должны взять противоположную руку и начать массировать заднюю часть пястной кости мизинца.

Начните с круговых движений по тыльной стороне ладони, затем массируйте вверх-вниз и поперек пястной кости.

Вы также можете массировать ладонной стороной мизинца. Вот где вы почувствуете больше мускулатуры в руке.

Но тыльная сторона ладони не похожа на ладонной.

У нас не так много мускулатуры или толстой фасциальной ткани. Тыльная сторона кисти состоит в основном из сухожилий, костей и кожи. Добавьте несколько крошечных нервов и кровеносных сосудов, и все.

Таким образом, натянутая от отека кожа на тыльной стороне ладони может ограничивать подвижность мизинца.

По сути, с помощью этой разминки вы хотите, чтобы кожа и ткани двигались, чтобы улучшить ваши движения .

Давайте попробуем это на другой руке.

Если потянуть кожу над другой рукой, пальцы выпрямятся, верно?!

Затем, если вы попытаетесь согнуть палец, он будет очень тугим.

Когда у вас отек после боксерского перелома и вы какое-то время иммобилизованы в шине, кожа некрасивая и дряблая. Отек заставляет кожу становиться очень тугой, и мы теряем эластичность, необходимую для сгибания пальцев.

Морщины означают дряблую кожу.

Вообще-то мне нравятся морщинки на тыльной стороне ладоней. Действительно везде, где у вас есть косяк. Это означает, что ваша кожа подвижна и не мешает вам сгибать пальцы.

Вам захочется провести здесь несколько минут, разогреваясь, расслабляясь и массируя кожу на тыльной стороне ладони. Не торопитесь с обеих сторон вашей руки.

Если вы заметили, что ваша кожа не двигается и это из-за того, что у вас есть шрам, то вы также захотите заняться рубцовой тканью.

У меня есть действительно полезное видео о том, как использовать ленту, чтобы помочь с прилипшим шрамом. Я дам ссылку на это здесь, так что посмотрите это видео, если вам нужна помощь для вашего шрама.

Добавление влажного тепла может стать еще одним отличным способом разогреть руку перед следующими упражнениями. Узнайте, как вы можете использовать влажное тепло, чтобы уменьшить скованность после перелома боксера.

Упражнение боксера для восстановления после перелома № 2: сгибание суставов

Это упражнение на самом деле для пястно-фалангового сустава, также известного как сустав. Вы будете работать над сгибанием фаланговых суставов.

Во-первых, вы хотите двигать кожей так же, как вы делали это в пункте 1. Но теперь вы собираетесь одновременно сгибать пальцы.

Убедитесь, что ваше запястье слегка разогнуто. И убедитесь, что вы не блокируете дистальную часть ладонной складки, иначе вы предотвратите сгибание межфалангового сустава.

Чтобы правильно выполнить это упражнение, положите другую руку на тыльную сторону кожи, а затем большой палец на ладонь, следя за тем, чтобы не образовалась дистальная ладонная складка. В этом месте сустав сгибается вперед. Убедитесь, что вы сгибаетесь только в межфаланговом суставе, а не в суставах DIP или PIP.

Активно согнитесь как можно ниже и полностью выпрямитесь. Если вы чувствуете сильную болезненность и скованность, не забудьте помассировать кожу и фасцию вокруг, чтобы увидеть, почувствуете ли вы некоторое облегчение, а затем согните и выпрямите. Обычно, когда вы сгибаетесь, лучше всего перемещать кожу к суставу.

Не переусердствуйте, продвигайтесь медленно и красиво.

Вы хотите выполнить около 10-20 таких действий. Повторяйте несколько раз в день или по мере необходимости.

 

Запланируйте видеоконсультацию один на один, чтобы ваши пальцы пошевелились!

Упражнение боксера для восстановления после перелома № 3: Растяжка со сгибанием суставов

Это упражнение очень похоже на упражнение № 2. Но на этот раз вы немного укрепите свои суставы, применив пассивное растяжение. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно применить умеренное давление другой рукой.

Устройтесь поудобнее, подперев локоть подушкой или полотенцем. Убедитесь, что ваше запястье немного согнуто назад, а пальцы расслаблены. Положите противоположную руку поверх безымянного пальца и сустава мизинца.

Надавите на пястные кости так сильно, как только могут согнуть пальцы. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем расслабьтесь.

Когда вы отпустите растяжку, просто расслабьте пальцы. Избегайте полного выпрямления.

Причина, по которой вы не хотите полностью выпрямляться сразу после того, как согнули пальцы, заключается в том, что вы хотите, чтобы каждое упражнение основывалось друг на друге.

Плюс, если вы всегда выпрямляетесь или переходите в противоположное положение… для начала это может быть болезненно. Во-вторых, вы можете потерять несколько градусов сгибания, которые приобретали при каждом растяжении.

Вы можете повторить эти растяжки со сгибанием пальцев примерно 10 раз, задержитесь на 5-10 секунд. Повторяйте 2-3 раза в день или по мере необходимости.

К настоящему времени вы должны чувствовать, что у вас больше подвижности рук и пальцев.

Если нет, то у вас есть еще 3 боксерских упражнения на перелом!

Упражнение боксера для восстановления после перелома № 4: Упражнение на разгибание с карандашом

Для этого упражнения вам понадобится карандаш. Вы собираетесь использовать его для работы над выпрямлением, также известным как удлинение.

Как правило, при переломе боксера или любого другого типа перелома пальца больше всего проблем может причинить проксимальный межфаланговый сустав. И если вы испытываете тугоподвижность среднего сустава, то это небольшое упражнение поможет с этим.

Вы можете использовать карандаш несколькими способами, как вам удобно. Имейте в виду, что вы можете обернуть карандаш небольшим количеством кобана или скотча. Твердый карандаш может вызвать небольшую болезненность на тыльной стороне мизинца.

Карандаш должен находиться на ладони среднего и безымянного пальцев и на тыльной стороне указательного и мизинца. Как показано здесь.

В качестве альтернативы можно сплести карандаш так, чтобы указательный и безымянный пальцы находились сверху карандаша, а средний и мизинец находились на обратной стороне карандаша.

Я сделаю это первым способом, потому что мне так удобнее. Возможно, вам придется держать карандаш, чтобы закрепить его на месте.

Затем активно выпрямите все пальцы вместе.

Уделите особое внимание тому, чтобы ваш мизинец прижимался к этому карандашу.

Задержитесь на 2-3 секунды, затем расслабьте пальцы.

Снова выпрямите пальцы, убедившись, что карандаш не двигается. Вы хотите почувствовать, как карандаш блокирует пястную кость мизинца, но позволяет мизинцу выпрямиться.

Это упражнение на самом деле предотвращает чрезмерное растяжение суставов, потому что это обычно происходит, когда вы пытаетесь выпрямить мизинец. Как показано здесь.

Если вы заметите у себя на руке такую ​​растяжку, то вам обязательно захочется выполнить это упражнение.

Ваш проксимальный межфаланговый сустав не выпрямится, если вы не сможете противодействовать перерастяжению сустава мизинца.

Упражнение боксера для восстановления после перелома № 5: Упражнение на сгибание с карандашом

Мы собираемся использовать карандаш, чтобы улучшить сгибание мизинца.

Теперь вы хотите переместить карандаш к передней части мизинца. Таким образом, вашему мизинцу будет над чем загибаться.

Самый простой способ — положить карандаш на ладонь указательного и мизинца, но на тыльную сторону среднего и безымянного пальцев.

Как только карандаш закрепится между пальцами, согните все пальцы над карандашом. Затем выпрямите их. Повторите, согнув все пальцы, особенно мизинец, над карандашом. Задержитесь на 2-3 секунды, а затем выпрямитесь.

Это отличное упражнение, чтобы получить последние небольшие сгибания DIP и PIP, которые вам нужны, чтобы сжать кулак.

Вы можете делать 10-20 повторений пару раз в день.

Упражнение боксера для восстановления после перелома № 6:

Наконец, это последнее упражнение.

Теперь ваш мизинец должен чувствовать себя немного более подвижным.

Это может быть немного сложно для вас, если вы все еще испытываете скованность после перелома боксера. Вы захотите использовать свой карандаш снова для этого.

Однако, если это слишком сложно, используйте пока что хайлайтер или что-нибудь погуще.

Сверните все пальцы вокруг карандаша, используя кулак-крючок. Чтобы сделать это, держите костяшки полностью прямыми, но согните суставы DIP и PIP вокруг карандаша или маркера.

Теперь согните кулак в полный кулак и согните его в крюк. Повторить: зацепить кулак за полный кулак, зацепить кулак за полный кулак и так далее. Все время держась за карандаш или маркер.

Как видите, это требует большой амплитуды движения и гибкости всех пальцев.

В начале используйте что-то более широкое, например, маркер, а затем бросьте вызов чему-то меньшему, например, карандашу или палочке для еды.

В идеале вам нужно делать 10-20 повторений пару раз в день.

Заключение

Мизинец играет важную роль в общей функции руки. Это нужно как для силы, так и для мелкой моторики.

Эти боксерские упражнения для восстановления после перелома должны занимать всего 5 минут в день. Тем не менее, они могут занять несколько недель настойчивости.

Я рекомендую делать это пару раз в день, пока вы не получите желаемый диапазон движения.

Не торопись и делай, что можешь.

Возвращайтесь к видео выше в качестве ежедневного напоминания и убедитесь, что вы правильно выполняете эти упражнения.

Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им с семьей и друзьями, которые восстанавливаются после перелома боксера.

Программа домашних упражнений при переломе дистального отдела лучевой кости

Кафлин Т., Норриш А.Р., Скаммелл Б.Е., Мэтьюз П.А., Найтингейл Дж., Олливер Б.Дж. Сравнение реабилитационных вмешательств при консервативно леченных переломах дистального отдела лучевой кости: рандомизированное контролируемое исследование эффективности. Bone Joint J. 2021Jun;103-B(6):1033-1039. doi: 10.1302/0301-620X.103B.BJJ-2020-2026.R1.Epub 30 апреля 2021 г. PMID: 33926211.

The Skinny: Люди с переломами дистального отдела лучевой кости очень часто встречаются в мире мануальной терапии. Это исследование было направлено на определение того, является ли присутствие в терапии клинически необходимым, или потребности в терапии пациентов с переломами дистального отдела лучевой кости могут быть так же легко удовлетворены с помощью информационной брошюры или видео в рамках программы реабилитации после перелома дистального отдела лучевой кости .

Среди сорняков: 

В этом исследовании приняли участие 95 человек в возрасте от 18 до 70 лет, которые подвергались консервативному лечению переломов дистального отдела лучевой кости с гипсовой повязкой в ​​течение 6 недель. Цель исследования состояла в том, чтобы сравнить эффективность услуг терапии рук, которые обеспечивают программа домашних упражнений при переломе дистального отдела лучевой кости по сравнению с информационным буклетом по сравнению с информационным видео после снятия гипса.

Видео и листовка содержали инструкции по тем же семи упражнениям. Доступ к видео можно было получить через YouTube или с DVD в течение 4 сеансов. Традиционные очные сеансы лечения начинались после снятия гипсовой повязки и продолжались 6 недель.

DASH, подшкала DASH-work, объем движений запястья и сила хвата измерялись в начале исследования, через 6 недель и через 1 год после вмешательства. Исходный уровень начался после снятия гипса, что составило 5-7 недель для всех участников.

Из первоначальных 120 участников; 21 человек был потерян для последующего наблюдения, 30 участников получили буклет с советами, 32 получили видео с советами и 33 прошли терапию лицом к лицу.

168 пациентов были исключены из исследования из-за ряда осложнений, в том числе ригидности после гипса, из-за которой они не могли положить руки на поверхность стола. Из пациентов, которые были включены, еще 15 были исключены из исследования из-за осложнений, таких как неправильные сращения и синдром Дюпюитрена.

Из результатов, перечисленных выше , только подшкала DASH-work показала значительные различия в пользу терапии лицом к лицу по сравнению с листовкой. И эти различия были значительными только на 6-й неделе.

Принося домой: 

У нас есть несколько опасений по поводу этого исследования:

Включение/исключение: Первоначально 168 участников были исключены, а по ходу исследования к этому списку добавилось еще 15 человек. Те, у кого есть скованность, неправильное сращение и другие критерии исключения, больше всего выиграли бы от терапии лицом к лицу.

Протокол кастинга: Специально для взрослого населения использование ортезов стало предпочтительной формой защиты. Гипсование накладывает большие ограничения на мобильность и функциональное использование и, возможно, привело к увеличению ограничений для всех участников этого исследования. Кроме того, съемные ортезы также позволяют при необходимости проводить более раннее вмешательство.

Возрастной диапазон:  Эта группа лиц находилась в возрасте от 18 до 70 лет, что является значительным разбросом. Авторы сослались на статью Gutierrez-Espinoza et. др. результаты которого показали, что все меры указывают на то, что клиенты старше 60 лет получают пользу от личных посещений. Было бы неплохо включить подкатегории, статистически проанализированные по возрасту, чтобы определить эффективность по возрастному диапазону и другим демографическим переменным.

Очные сеансы: Авторам неясно, что включали в себя очные сеансы. Включает ли это эрготерапевтические вмешательства при переломе дистального отдела лучевой кости : мануальная терапия, простые упражнения, терапевтические мероприятия, адаптация к работе? Кроме того, включали ли 4 «сеанса» с листовками или видео дополнительные взаимодействия? Это также может считаться личным взаимодействием, если были предоставлены какие-либо разъяснения. Без спецификаций, включенных в статью, трудно прояснить различия.

Бузина противопоказания: Бузина черная: польза и вред для здоровья, применение

Бузины черной цветки инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Sambuci nigrae flores сырье растительное цельное: пачки 35 или 75 г (33110)

💊 Состав препарата Бузины черной цветки

✅ Применение препарата Бузины черной цветки


Сохраните у себя

Поиск аналогов

⚠️ Государственная регистрация данного препарата отменена

Описание активных компонентов препарата Бузины черной цветки (Sambuci nigrae flores)

Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.

Дата обновления: 2020.03.24

Владелец регистрационного удостоверения:

НПО МИКРОГЕН, AO (Россия)

Код ATX: R05X (Прочие средства для лечения простудных заболеваний)

Активное вещество: бузина (Sambucus)

BP Британская Фармакопея

Лекарственная форма


Бузины черной цветки

Сырье растительное цельное: пачки 35 или 75 г

рег. №: ЛП-001417 от 11.01.12 — Отмена Гос. регистрации

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Бузины черной цветки


Сырье растительное цельное1 пачка
цветки бузины черной (Sambucus nigra)100 %

35 г — Пакеты бумажные (1) — пачки картонные.
50 г — Пакеты бумажные (1) — пачки картонные.

Клинико-фармакологическая группа: Фитопрепарат с потогонным действием

Фармако-терапевтическая группа: Потогонное средство растительного происхождения


Сохраните у себя

посадка и уход, выращивание в саду, свойства, противопоказания, фото

Автор: Елена Н. https://floristics. info/ru/index.php?option=com_contact&view=contact&id=19 Категория: Плодово-ягодные растения Переиздано: Последние правки:

Содержание

  • Прослушать статью
  • Посадка и уход за бузиной
  • Ботаническое описание
  • Посадка бузины
    • Когда сажать
    • Весенняя посадка
    • Посадка осенью
  • Уход за бузиной
    • Как ухаживать весной
    • Уход летом
    • Осенний уход за бузиной
    • Обработка
    • Полив
    • Подкормка
  • Обрезка бузины
    • Когда обрезать
    • Весенняя обрезка
    • Обрезка осенью
  • Размножение бузины
    • Способы размножения
    • Выращивание из семян
    • Размножение черенками
    • Размножение отводками
    • Деление куста
  • Болезни и вредители бузины
  • Виды и сорта бузины
    • Бузина голубая
    • Бузина сибирская
    • Бузина травянистая
    • Бузина канадская
    • Бузина красная
    • Бузина Зимбольда
  • Свойства бузины черной – вред и польза
    • Лечебные свойства черной бузины
    • Противопоказания
  • Литература
  • Полезные ссылки
  • Комментарии

Кустарник бузина (лат. Sambucus) относится к роду цветковых растений семейства Адоксовые, хотя ранее ее включали в семейство Жимолостные и даже выделяли в семейство Бузиновые. В роду примерно сорок видов, некоторые из них являются лекарственными растениями – например, бузина черная и бузина красная, а некоторые декоративными. В природе бузина произрастает в основном в Австралии и в зонах с умеренным и субтропическим климатом Северного полушария.

Бузина известна человечеству с древних времен – из ее побегов древние греки делали музыкальные инструменты, она упоминалась в трудах Плиния.

Прослушать статью

Посадка и уход за бузиной

  • Посадка: весной (до набухания почек) или осенью, в начале октября.
  • Цветение: май-июнь.
  • Освещение: яркий свет.
  • Почва: влажная суглинистая или дерново-подзолистая с pH 6,0-6,5.
  • Полив: в засуху – 1 раз в неделю при расходе на 1 куст 10-15 л воды. Молодые кусты требуют более частого полива.
  • Подкормки: весной и в первой половине лета – азотными удобрениями (навозной жижей, настоем куриного помета, мочевиной), со второй половины лета – калийно-фосфорными. Осенью бузину не подкармливают.
  • Обрезка: ежегодная весной, по спящим почкам, или в период листопада.
  • Размножение: семенами, черенками, отводками и делением куста.
  • Вредители: тля.
  • Болезни: не поражается.

Подробно о выращивании бузины читайте ниже

Ботаническое описание

Большая часть представителей рода небольшие деревья или кустарники, однако встречаются в роду и многолетние травы, например, бузина травянистая. В средней полосе культивируется 13 видов бузины, и чаще всего встречается растение бузина черная, описание которой мы и предлагаем вашему вниманию.

Как и большинство видов в роду, бузина черная представляет собой кустарник или небольшое дерево высотой от 2 до 6 м, растущее в подлесках лиственных и хвойных лесов, иногда образуя целые заросли. Стебли у бузины ветвистые, с тонкой деревянистой оболочкой и пористой мягкой сердцевиной белого цвета. Молодые ветви бузины зеленые, но со временем они становятся буровато-серыми с большим количеством мелких чечевичек. Листья бузины, крупные, длиной от 10 до 30 см, непарноперистые, состоящие из нескольких продолговатых, длиннозаостренных листочков на коротких черешках, расположены супротивно.

Ароматные цветы бузины кремового или грязновато-желтого оттенка, диаметром 5-8 мм, собраны в крупные многоцветковые щитковидные плоские соцветия до 25 см диаметром. Появляются соцветия бузины в мае или июне. Плоды бузины – почти черные ягодообразные костянки диаметром до 7 мм с темно-красной мякотью и 2-4 косточками. Плодоношение начинается в августе или сентябре.

Бузина востребована не только в любительском садоводстве, но и в народной медицине, поэтому мы расскажем вам и о том, как вырастить этот кустарник в своем саду, и опишем лечебные свойства бузины и противопоказания, о которых вам стоит знать.

Посадка бузины

Когда сажать

Посадка и уход за черной бузиной мало чем отличаются от посадки и ухода за любым другим кустарником. Высаживают бузину весной или осенью. Лучшим посадочным материалом являются одно- или двухлетние саженцы бузины.

Где растет бузина? Бузина растение неприхотливое, но если посадить ее в глубокую тень или в скудную почву, это негативно скажется и на её внешнем виде, и на развитии. Найдите для бузины открытое и хорошо освещаемое солнцем место с северного или восточного края участка, особенно, если вы планируете выращивать декоративный сорт с пестрыми или цветными листьями. Традиционно бузину, чьи молодые побеги имеют неприятный запах, отпугивающий даже мух, высаживают возле туалетов, выгребных или компостных ям.

Что касается состава почвы, то оптимальный грунт для бузины влажный суглинок или дерново-подзолистая почва с водородным показателем в пределах 6,0-6,5 pH. Кислые почвы придется известковать внесением доломитовой муки, причем делать это нужно года за два до посадки бузины.

  • Посадка баклажанов на рассаду в 2022 году

Весенняя посадка

Планируя весной посадку бузинного саженца, приготовьте для него за месяц яму глубиной 80 и диаметром 50 см. При выкапывании почву из верхнего слоя отбрасывайте в одну сторону, а из нижнего – в другую. Если вы намерены выращивать бузину как дерево, вбейте в центр ямы кол такой длины, чтобы он возвышался над поверхностью участка примерно на полметра. Бузине, выращиваемой в форме кустарника, опора не понадобится. Смешайте плодородную почву из верхнего слоя с 7-8 кг перегноя, добавьте в почвосмесь 50 г фосфатов и 30 г калийных удобрений и, тщательно перемешав, засыпьте две трети этой смеси в яму.

В день посадки разрыхлите почвенную подушку на дне ямы, опустите в нее саженец и сначала присыпьте его корни почвой из нижнего слоя, а сверху – остатком почвосмеси с удобрениями. В итоге корневая шейка саженца должна оказаться на несколько сантиметров выше уровня участка. После посадки утрамбуйте грунт в приствольном круге и полейте саженец 10-15 литрами воды, а после того, как она впитается, почва осядет и корневая шейка окажется вровень с поверхностью участка, подвяжите саженец к колышку.

Посадка осенью

Осенняя посадка бузины осуществляется в том же порядке и по тем же правилам, что и весенняя: яму выкапывают заблаговременно и заправляют ее органикой и удобрениями, после чего высаживают саженец бузины таким образом, чтобы корневая шейка после полива и осадки почвы в яме оказалась вровень с поверхностью участка.

Уход за бузиной

Как ухаживать весной

В марте деревья и кустарники могут пострадать от солнечного ожога – кора сильно нагревается под ярким весенним солнцем, а ночью наступает резкое похолодание. Чтобы предотвратить последствия этого явления, штамбы и развилки скелетных ветвей бузины покрывают слоем извести. Если на коре обнаружены повреждения, сделанные зимой грызунами, продезинфицируйте их крепким раствором марганцовки и замажьте садовым варом.

В теплые погожие дни можно приступить к обрезке бузины, а после этого обработать кустарник раствором Нитрафена или бордоской жидкости от болезней и вредителей, которым удалось перезимовать в коре или почве под кустами и деревьями. Приствольные круги освобождают от утепляющего материала и прошлогодних листьев. Если зима была бесснежная, а весна сухая, проведите влагозарядковый полив бузины.

Уход летом

После цветения бузины проводят опрыскивание кустарника от вредителей и мучнистой росы.

В начале лета у растений начинается активный рост и формирование завязей, поэтому важнейшей задачей становится обеспечение сада влагой и питанием. Грунт в приствольных кругах нужно поддерживать в рыхлом и влажном состоянии. У подмороженных в зиму кустов начинается рост прикорневой поросли, которую нужно немедленно уничтожать, пока она не перегнала в росте сам куст. Для предотвращения расползания бузины по саду можно вкопать вокруг куста на расстоянии полутора метров и на глубину полметра старый шифер.

  • Спирея японская

В августе на некоторых кустах уже начинают созревать ягоды бузины, и вы должны быть готовы собирать урожай. В конце лета необходимо создать условия для подготовки кустарника к зимовке: дождливое лето может вызвать вторичный рост побегов, остановить который можно, лишь удалив мульчу из-под кустов и прищипнув верхушки растущих побегов.

Осенний уход за бузиной

Уход за бузиной осенью – это ее подготовка к зиме. В сентябре продолжается сбор урожая бузины, после которого проводят санитарную обрезку кустарника. В конце месяца перекапывают почву в приствольных кругах, вносят удобрения и в условиях сухой осени проводят подзимний полив бузины. Если вы только планируете сажать бузину, выкопайте в конце сентября ямы под саженцы и заправьте их удобрениями.

В октябре проводят обработку кустарника от болезнетворных микроорганизмов и вредителей, устроившихся на зимовку в коре веток или в почве под кустом, а штамбы и крупные ветки, чтобы защитить их от зимних грызунов и весенних ожогов, белят свежегашеной известью или мелом с добавлением медного купороса и столярного клея. Приствольные круги утепляют торфом, перегноем или сухой листвой.

Как только выпадет снег, набросайте его под куст – это будет лучшая защита бузины от морозов.

Обработка

Дважды в год – ранней весной, до распускания почек, и после листопада – кусты бузины и почву под ними в профилактических целях обрабатывают однопроцентным раствором бордоской жидкости или двух-трехпроцентным раствором Нитрафена. Делают это для того, чтобы уничтожить спрятавшихся на зиму в коре или в верхнем слое грунта грибковые инфекции или вредных насекомых.

Вместо указанных препаратов можно использовать однопроцентный раствор медного купороса или другой препарат подобного действия. Семипроцентный раствор мочевины, если им обработать кустарник по весне, действует не только как фунгицид и инсектицид, но и как азотная подкормка, необходимая растению в это время года.

Полив

Избавить вас от полива бузины могут дождливое лето и мульча в приствольном круге, не позволяющая влаге быстро испаряться. Мульчировать почву вокруг куста бузины лучше всего компостом или перепревшим навозом. В лето с нормальным количеством осадков поливать бузину вам не придется, но в засушливую, знойную пору выливайте под куст бузины один раз в неделю 10-15 л воды. Молодые растения поливают чаще. Не позволяйте грунту под кустами пересыхать. После полива или дождя очень удобно рыхлить грунт вокруг кустов и удалять сорную траву.

  • Арония черноплодная: выращивание в саду, сорта

Подкормка

В плодородной почве бузина хорошо растет и без подкормок, но на азотные удобрения, вносимые весной и летом в небогатую почву, она отзывается очень хорошо. Из органических удобрений лучше всего воспринимается бузиной навозная жижа и настой куриного помета. Благосклонна она также к мочевине и комплексным минеральным удобрениям. Осенью бузину не подкармливают.

Обрезка бузины

Когда обрезать

Как и многие садовые растения, бузина требует ежегодной санитарной и формирующей обрезки. Один раз в три года для омоложения куста все ветки обрезают до высоты 10 см. Лучше всего обрезать бузину в период покоя – ранней весной, пока почки на ветках не стали набухать. Правда, иногда требуется санитарная обрезка бузины осенью, после сбора урожая и листопада.

Весенняя обрезка

У только что высаженного саженца побеги укорачивают на 10 см на сильную наружную почку. По своей природе форма кроны у бузины аккуратная, овальная – вот и поддерживайте ее в таком виде, вырезая ветки и побеги, растущие внутрь куста или под неправильным углом. Удалению также подлежат сухие, больные, слабые и обмороженные побеги. Прикорневую поросль необходимо удалять, пока она в зачаточном состоянии. Ежегодно четверть старых веток обрезают до основания куста. Срезы необходимо смазывать садовым варом.

Обрезка осенью

Если во время сбора урожая некоторые ветки бузины были травмированы, проведите санитарную обрезку, удалив одновременно с поврежденными больные и неправильно растущие побеги. Если нет такой необходимости, проводите обрезку только весной.

Как видите, посадка бузины и уход за ней просты и нетрудоемки, зато польза бузины, о которой мы расскажем в отдельной главе, бесспорна.

Размножение бузины

Способы размножения

Размножают бузину семенами, черенками, делением куста и отводками. К сожалению, при семенном размножение почти никогда не сохраняются сортовые и даже видовые свойства бузины, поэтому чаще всего растение размножают вегетативно.

Выращивание из семян

Семена бузины собирают осенью, в середине октября, протерев спелые плоды через сито. Сеют семена в ряды, расстояние между которыми около 25 см. Глубина посева 2-3 см. К концу следующего сезона сеянцы вырастут до 50-60 см.

Размножение черенками

Заготовленные в июне или в начале июля зеленые черенки длиной 10-12 см с двумя или тремя междоузлиями и парой верхних листьев, на черешке которых оставляют лишь по два парных сегмента, высаживают в смесь песка с торфом в равных частях и накрывают высоким полиэтиленовым колпаком, чтобы создать черенкам тепличные условия. Не забудьте перед посадкой обработать нижние срезы корнеобразователем – он повысит способность черенков к укоренению в 2-3 раза.

Чтобы создать необходимый уровень влажности воздуха, в течение первых 4-6 дней обрызгивайте пленку с внутренней стороны водой из мелкодисперсного распылителя, стараясь, чтобы капли не попадали на листья черенков, поскольку это может вызвать их гниение. Осенью укорененные черенки высаживают в грунт.

При необходимости можно укоренять и одревесневшие годовалые черенки, которые заготавливают в конце вегетационного периода, хранят зимой в снегу или подвале, а весной высаживают в рыхлый, удобренный грунт в саду и накрывают каждый их них стеклянной банкой или пластиковой бутылкой с обрезанным горлом до тех пор, пока у черенков не отрастут корни.

Размножение отводками

Этот способ размножения дает почти стопроцентную приживаемость. Для отводок используют либо молодые зеленые, либо двух-трехлетние одревесневшие побеги, которые пригибают к земле, укладывают в заранее сделанные канавки, в каждую из которых помещают немного компоста, закрепляют побеги металлическим крючком и прикапывают, оставляя верхушки над поверхностью.

Если уложить одревесневшие отводки в канавки в мае или начале лета и перетянуть их у основания проволокой, их можно будет осенью отделить от куста и высадить. Зеленые побеги проволокой не перетягивают и отсаживают от материнского растения не осенью, а только на следующий год, когда они одревеснеют.

Деление куста

Этот способ размножения осуществляют осенью. Взрослый, крупный куст бузины выкапывают и делят на приблизительно равные части. Может быть, вам придется воспользоваться топором или пилой, чтобы разделить корень бузины. В каждой деленке должны быть развитые корни и побеги. Срезы и спилы обрабатывают древесной золой и сразу же рассаживают деленки в подготовленные заранее ямы. Можно рассадить их по контейнерам и отложить посадку в грунт на весну. Деление куста дает возможность получить сразу крупное растение.

Болезни и вредители бузины

Бузина крайне редко поражается болезнями и вредителями. Единственной проблемой может иногда стать тля, против которой весной куст бузины обрабатывают Карбофосом в соответствии с инструкцией.

Виды и сорта бузины

Кроме черной бузины в условиях нашего климата выращивают еще с десяток видов, и с самыми интересными из них мы вас познакомим.

Бузина голубая

Декоративное растение, в природе обитающее по берегам ручьев и рек, а также на горных пастбищах Северной Америки. Деревья этого вида в высоту иногда достигают 15 м, а иногда растут кустарником с тонкими ветвями, имеющими в молодом возрасте красный оттенок. Стволы бузины голубой светло-песочного цвета, листья состоят из 5-7 голых, синевато-зеленых грубопильчатых листочков длиной до 15 см. Ароматные кремовые цветки собраны в щитковидное соцветие диаметром до 15 см, которое цветет около 3 недель.

Ягоды бузины голубой, шаровидные, иссиня-черные из-за сизого налета, выглядят очень эффектно. Морозостойкость этого вида ниже средней.

Бузина сибирская

Произрастает в природе в Восточной Азии, европейской части России, в Восточной и Западной Сибири и на Дальнем Востоке, предпочитая смешанные и темнохвойные леса и поднимаясь до 2200 м над уровнем моря. Это декоративный кустарник высотой до 4 м со средней зимостойкостью.

Бузина травянистая

В диком виде растет в Украине, на Кавказе, в Беларуси и на юге европейской части России, выбирая каменистые осыпи и берега рек. Это дурно пахнущее, но красивое во время цветения и плодоношения травянистое растение достигает в высоту 1,5 м. Ягоды бузины травянистой, образующие щитки на верхушках побегов, в свежем виде ядовиты, так как содержат синильную кислоту.

Этот вид иногда высаживают вокруг смородинника, поскольку бузина травянистая отгоняет всех вредоносных бабочек и почкового клеща, однако потом вывести из смородинника это растение с толстым ползущим корневищем бывает очень непросто. Сухие цветки бузины травянистой имеют приятный запах, ими пересыпают уложенные на хранение яблоки.

Бузина канадская

Растет в природе на влажных и богатых азотом грунтах восточной части Северной Америки. Это высокодекоративное растение, достигающее в высоту 4 м, часто используется в озеленении. Побеги у растений этого вида желтовато-серые, листья крупные – до 30 см в длину, мелкие ароматные цветки желто-белого оттенка составляют слегка выпуклые зонтиковидные соцветия до 25 см в поперечнике, а съедобные шаровидные блестящие плоды окрашены в темно-пурпурный цвет. В культуре этот вид с 1761 года. Он очень похож на бузину черную, но гораздо более устойчив к условиям средней полосы.

Бузина канадская имеет несколько декоративных форм – максима (наиболее мощная из всех форма), акутилоба (изящная, с сильнорассеченными листьями), хлорокарпа (с листьями желтовато-зеленого оттенка и зелеными ягодами) и ауреа (с ярко-желтыми листьями весной и осенью и зелеными летом).

Бузина красная

Или кистевидная, родом с гор Западной Европы. Это деревце высотой до 5 м или листопадный кустарник с плотной яйцевидной кроной, светло-зелеными непарноперистыми листьями до 16 см в длину, состоящими из 5-7 удлиненных и заостренных листочков с острыми зубцами по краям. Зеленовато-желтые цветки собраны в густые продолговатые соцветия до 6 см в поперечнике. Плоды – мелкие ярко-красные ягоды. И листья, и ветки имеют неприятный запах. Растение очень красиво именно в период плодоношения. В культуре с 1596 года.

У этого вида различаются такие декоративные формы:

  • низкая – карликовые, компактные растения;
  • тонколистная – у этой разновидности пурпурные при раскрытии листья рассечены на очень узкие сегменты, поэтому растение выглядит очень изящно;
  • пурпурная – с пурпурными или розовыми цветками;
  • желтоватая – у этой разновидности плоды желтые с оранжевым бочком;
  • рассеченнолистная – наиболее часто выращиваемая в культуре разновидность бузины красной с рано распускающимися крупными листьями, состоящими из 2-3 пар мелко рассеченных листочков;
  • перистая – с пурпурными при распускании зубчатыми листочками, рассеченными почти до середины. Популярностью пользуются сорта этой разновидности Плюмоза Ауреа с желтыми на солнце и зелеными в тени ажурными листьями и Сазерлэнд Голд с еще более рассеченными листьями желтого цвета.

Бузина Зимбольда

Встречается в природе в Японии, на Курилах, Сахалине и Дальнем Востоке, а в Западной Европе выращивается в культуре как декоративное растение. Это раскидистый куст или дерево высотой до 8 м. Похож этот вид на бузину красную, но он намного мощнее: листья, состоящие из 5-11 частей, достигают в длину 20 и в ширину 6 см. Соцветия тоже крупнее, чем у бузины кистевидной, но более рыхлые. В культуре этот вид с 1907 года.

Подробно описанная в статье бузина черная тоже имеет несколько популярных декоративных форм:

  • Гуинчо Перпл – кустарник высотой до 2 м с зелеными в раннем возрасте и черно-фиолетовыми в зрелости листьями, которые осенью приобретают красный оттенок. Цветки в бутоне густо-розового цвета, но в раскрытом виде белые с едва уловимым розовым оттенком. Побеги у растений этого сорта фиолетовые. Все эти достоинства проявляются только на солнце – в тени куст остается зеленым;
  • Маргината – быстро растущий куст высотой до 2,5 м с фрагментарным серебристо-кремовым окаймлением по листьям;
  • Пулверулента – медленно растущий куст с эффектными листьями, усеянными белыми пятнышками, полосками и штрихами.

Декоративные формы, как правило, менее морозоустойчивы, чем основной вид, но они прекрасно выглядят в саду и как солитер, и в группе с другими растениями.

Свойства бузины черной – вред и польза

Лечебные свойства черной бузины

Соцветия бузины содержат валериановую, уксусную, кофейную, яблочную и хлорогеновую органические кислоты, дубильные вещества, полутвердое эфирное масло, холин, каротин (провитамин A), слизистые и парафиноподобные вещества, сахара. Свойства цветков бузины поистине уникальны.

В состав ягод бузины входит аскорбиновая кислота (витамин C), каротин, яблочная кислота, смола, глюкоза, фруктоза, аминокислоты и красящие вещества.

Свежие листья черной бузины содержат каротин и аскорбиновую кислоту, эфирное масло, танины, смолистые вещества, а высушенные листья – провитамин A1.

В коре содержится холин, эфирное масло и фитостерин.

Настой из сухих ягод бузины (1:10) стимулирует желчевыведение, усиливает диурез и перистальтику кишечника. Чай из цветков бузины облегчает состояние при бронхитах, ларингитах, невралгии и гриппе. Он также используется как противовоспалительное средство для полоскания рта.

В народной медицине издавна использовали не только ягоды, но и цвет бузины, а также листья и кору растения. Из цветков бузины делали настои и отвары, обладающие потогонным и антибактериальным действием. Их и сейчас применяют при лечении простуды, гриппа, ангины и заболеваний верхних дыхательных путей.

Настой из цветков бузины черной готовят так: столовую ложку цветков заливают стаканом горячей воды, доводят до кипения, варят на очень медленном огне 15 минут, затем охлаждают, процеживают, отжимают и пьют по полстакана перед едой 2-3 раза в день при ревматизме, подагре или артрите. Из цветков бузины готовят лосьон, тонизирующий и омолаживающий кожу: 10 соцветий бузины заливают двумя стаканами кипятка, сутки настаивают, процеживают и ставят на хранение в холодильник.

Листья бузины обладают вяжущим, жаропонижающим, успокаивающим, мочегонным и слабительным действием. При наружном применении в распаренном виде они избавляют от опрелостей, геморроидальных узлов, фурункулов и ожогов. А для лечения запоров молодые листья бузины отваривают в меду.

Из коры бузины готовят отвар, использующийся для лечения болезней почек и кожи, подагры, ревматизма и артрита.

Кроме того, из бузины готовят варенье, кисель и вино.

Противопоказания

Но как бы ни было полезно это растение, все же иногда можно услышать и про вред бузины. В этих случаях имеют в виду плоды красной бузины, которые не просто нельзя есть – после них нужно обязательно вымыть руки с мылом. Если же их сок попал в царапины на коже или в трещины в слизистой, немедленно обращайтесь к врачу.

Что качается ягод черной бузины, не рекомендуется употребление их беременным, страдающим колитами, несахарным диабетом и хроническими болезнями желудка. Противопоказана бузина людям с болезнью Крона и с индивидуальной непереносимостью этой ягоды.

Имейте в виду, что в определенный период очень трудно отличить вредоносные ягоды красной бузины от целебных плодов черной, поэтому, если вы абсолютно не уверены в том, с каким растение имеете дело, лучше не рискуйте.

Литература

  1. Читайте по теме на Википедии
  2. Особенности и другие растения семейства Адоксовые
  3. Список всех видов на The Plant List
  4. Дополнительная информация на World Flora Online


Брусника: свойства, выращивание, виды
Важная обработка винограда для защиты и подкормки – составляем очень эффективную баковую смесь!

Разделы: Ягодные кустарники Медоносы Растения на Б

После этой статьи обычно читают

Добавить комментарий

Побочные эффекты бузины и лекарственные взаимодействия

Перейти к содержимому

Автор Divinity Nutra, обновлено 29 октября 2022 г. эффекты для рассмотрения. Точно так же, наряду с многочисленными преимуществами для здоровья, бузина имеет несколько потенциальных побочных реакций, о которых вам следует знать.

Польза бузины интересовала исследователей на протяжении десятилетий, и благодаря постоянно появляющимся новым доказательствам этот суперфрукт в последние годы покорил Интернет.

В этой статье мы обсудим происхождение бузины, ее пользу для здоровья, рекомендации по дозировке, а также побочных эффектов добавок из бузины .

Что такое бузина?

Черная бузина ( Sambucus nigra ), в основном произрастающая в относительно теплых частях Европы, имеет темно-фиолетовые ягоды, богатые антиоксидантами. Они также растут в Северной Африке, Азии и Северной Америке.

Бузина уходит своими корнями в историю благодаря своему использованию в народной медицине и продолжает находить свое применение в настоящем и, вероятно, далеко в будущем. Он постоянно привлекает внимание своими преимуществами, связанными с обильным содержанием антоцианов и флавоноидов.

Долгая история применения бузины, по крайней мере, свидетельствует о том, что она является хорошо переносимым и относительно безопасным средством Аюрведы, старейшей в мире ветви натуральной медицины. Но каковы его преимущества?

Полезные свойства и применение бузины

    • Укрепляет иммунную систему : Бузина хорошо известна своей антиоксидантной способностью и наличием нескольких иммуностимулирующих витаминов, таких как A, B и C. Содержание антоцианов в бузине может сократить продолжительность и интенсивность симптомов простуды и гриппа, останавливая размножение вируса внутри нашего организма. Исследования показывают, что его иммунная поддержка также может помочь уменьшить тяжесть COVID.
    • Уменьшает воспаление тела : Бузина может снизить риск повреждения клеток, борясь с хроническим воспалением. Ягоды бузины обладают уникальным иммуномодулирующим действием на симптомы аллергии и снижение окислительного стресса. Эффект также распространяется на пациентов с астмой, подобно другим мощным противовоспалительным травам, таким как куркума. И это не просто воспаление. Куркума приносит пользу организму и во многих других отношениях.
  • Поддерживает пищеварение : Кишечные бактерии сбалансированы антоцианами, присутствующими в бузине. Это улучшает здоровье кишечника, сдерживая рост вредных бактерий и ускоряя всасывание модифицированных антоцианов в кровоток. Ягоды бузины также помогают облегчить дефекацию, что может облегчить хронические запоры.
  • Улучшает здоровье сердца : Бузина может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения артериального давления и снижения уровня холестерина. Клинические испытания также показали потенциал бузины против диабета за счет снижения уровня глюкозы натощак.
  • Борется с хроническими заболеваниями : Окислительный стресс может также привести к раку, если его не остановить. Антиоксидантная природа бузины может помочь снизить этот риск. Присутствующие антоцианы и антиоксиданты показали в испытаниях умеренную противораковую активность.
  • Улучшает здоровье кожи : Исследования подтверждают продуктивность бузины как антивозрастного средства, поскольку она уменьшает морщины, темные пятна и борется с акне. Его антимикробные свойства позволяют во многих отношениях приносить пользу здоровью кожи.

Побочные эффекты бузины

Бузина очень безопасна и хорошо переносится большинством людей. Побочные эффекты бузины ограничены, редки и часто слабо выражены. Однако следует помнить о нескольких ключевых моментах:

  • Незрелые и сырые ягоды бузины токсичны и могут вызвать тошноту, рвоту и диарею.
  • Некоторые части бузины, такие как стебель и листья, также токсичны при употреблении в пищу и могут вызвать желудочно-кишечные расстройства.
  • Чрезмерное употребление ягод бузины может вызвать расстройство желудка и спазмы в животе из-за высокого содержания клетчатки.
  • Поскольку ягоды бузины повышают активность иммунной системы, вам всегда следует проконсультироваться с сертифицированным врачом перед их использованием, если вы страдаете аутоиммунным заболеванием.
  • Бузина также может снижать уровень сахара в крови, поэтому диабетикам или тем, кому необходимо тщательно контролировать уровень сахара в крови, следует проявлять особую осторожность.

Взаимодействует ли бузина с лекарствами?

Да, бузина потенциально может взаимодействовать с лекарствами . Важно понимать реакцию бузины на другие лекарства, чтобы избежать каких-либо проблем со здоровьем или побочных реакций. Бузина может взаимодействовать с другими лекарствами и, следовательно, повышать или снижать эффективность таких лекарств.

Бузина может взаимодействовать со следующими лекарствами:

Иммунодепрессанты (аутоиммунные препараты)

Эти препараты используются при аутоиммунных заболеваниях и направлены на снижение активности иммунной системы. Поскольку бузина является фруктом, повышающим иммунитет, она может противодействовать действию этих препаратов и снижать их эффективность.

Поэтому предлагается не принимать ягоды бузины с иммунодепрессантами, так как это снижает их эффективность, что может усилить тяжесть аутоиммунных заболеваний.

Противовоспалительные средства

Препараты, помогающие уменьшить воспаление, являются противовоспалительными препаратами.

Поскольку бузина также обладает противовоспалительными свойствами, крайне маловероятно ее отрицательное взаимодействие с такими препаратами. Например, взаимодействие бузины с ибупрофеном было проанализировано, чтобы продемонстрировать отсутствие интерактивных результатов.

Взаимодействия все еще могут существовать, но для этой категории наркотиков ничто не выделяется как серьезный красный флаг.

Лекарства от диабета

Бузина может снизить уровень глюкозы в крови. Прием его вместе с лекарствами от диабета может увеличить риск возникновения гипогликемии (слишком низкий уровень сахара в крови) из-за действия как лекарства, так и бузины.

Химиотерапевтические препараты

Поскольку ягоды бузины могут взаимодействовать с химиотерапевтическими препаратами, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем использовать ее как часть лечения рака.

Безопасна ли бузина?

Да, бузина считается безопасной для употребления . Однако это может подойти не всем, как мы обсудим в следующих нескольких разделах.

Безопасна ли бузина для детей?

Да, бузина безопасна для большинства детей . В течение короткого времени бузина для детей в возрасте от 5 до 12 лет считается безопасной. Для младенцев и детей ясельного возраста у нас недостаточно исследований, чтобы предположить, что это совершенно безопасно. Поэтому используйте его с осторожностью.

Безопасна ли бузина во время беременности или кормления грудью?

Нет, ягоды бузины, вероятно, небезопасны для беременных . Из-за скудных исследований в этой области употребление бузины при беременности не рекомендуется.

Безопасна ли бузина при аутоиммунных заболеваниях?

Нет, бузина, скорее всего, небезопасна для людей с определенными аутоиммунными заболеваниями . Он считается небезопасным, поскольку может вызвать гиперактивность иммунной системы, усиливая симптомы конкретного аутоиммунного заболевания.

Путаница возникает из-за того, что ягоды бузины одновременно укрепляют иммунитет и обладают противовоспалительным действием. Исследования показывают, что на ранних стадиях болезни, когда симптомы ухудшаются, бузина активирует иммунитет, усиливая воспаление. Затем, когда нет очевидных угроз, бузина действует в организме как противовоспалительное средство.

Однако при аутоиммунных заболеваниях потенциал бузины как противовоспалительного средства может не стоить риска.

Рекомендации по дозировке:

Для достижения наилучших результатов важно знать, сколько ягод бузины в день следует принимать. Мы рекомендуем вам оставаться в пределах 150–300 мг экстракта бузины каждый день . Для добавок это около 2-4 жевательных резинок в день. Для сиропов дозировка может незначительно отличаться, поэтому обязательно читайте этикетку на настойке.

Если вы боретесь с простудой и гриппом, вы можете увеличить суточную дозу до 1200 мг в день на срок до двух недель при тяжелых симптомах . Но такие высокие дозы не рекомендуются для длительного использования.

Лучший способ употребления бузины

Ниже перечислены три наиболее рекомендуемых способа употребления бузины.

Жевательные конфеты с бузиной

Бузина с витамином С и цинком была объединена в единую вкусную формулу с жевательными конфетами из бузины. Все эти иммуностимуляторы объединяются, чтобы обеспечить простой и приятный метод приема без трудностей с глотанием таблеток или капсул.

Жевательные конфеты являются наиболее рекомендуемыми из-за их приятного вкуса и безопасного и легкого употребления.

Сироп из бузины

Сироп из бузины имеет прекрасный вкус, но часто обеспечивает более низкую степень иммунитета из-за недостатка цинка и витамина С. Цены часто немного выше, чем у других добавок, что делает жевательные мармеладки более выгодными в целом.

Чай из бузины

Хотя чай из бузины менее эффективен, его приготовление и обработка делают его привлекательным выбором для заядлых любителей чая. Это, безусловно, приятное занятие против легких симптомов простуды и гриппа, а также отличный способ согреться холодными ночами.

Заключительные мысли о побочных эффектах бузины

При коммерческом приготовлении существует минимум побочных эффектов бузины . Тем не менее, употребление сырых фруктов может иметь последствия, с которыми вы не захотите иметь ничего общего. Прием слишком большого количества может также привести к нежелательным результатам.

Побочные эффекты бузины , большинству людей не о чем беспокоиться. Это один из самых мощных продуктов природы и отличный способ укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья и самочувствия.

  • Наш выбор: лучшие жевательные конфеты с бузиной

Последние сообщения

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Часто задаваемые вопросы — Sambucol Black Elderberry – Sambucol USA

Нажмите на вопрос ниже, чтобы просмотреть ответ в раскрывающемся списке. Если здесь нет ответа на ваш вопрос, обратитесь к нашей странице «Свяжитесь с нами» , чтобы мы могли вам помочь.

Общий

Продукты Sambucol Black Elderberry содержат натуральный экстракт черной бузины. Научные исследования показали, что черные ягоды бузины необычайно богаты фитохимическими веществами, называемыми антоцианами, которые помогают стимулировать иммунную систему и поддерживать здоровье клеток.* Самая высокая концентрация антоцианов содержится в черных ягодах бузины, почти вдвое больше, чем в большинстве фруктов.

С древних времен сок черной бузины использовался в народных средствах от простуды, кашля и инфекций верхних дыхательных путей. Ягоды также издавна используются для приготовления варенья, вин, зимних наливок и для придания вкуса и цвета другим винам.

 

Черная бузина и экстракты черной бузины, которые ценятся как мощные антиоксиданты и за их способность поддерживать здоровую иммунную систему, в последнее время используются в пищевых добавках и натуральных продуктах для здоровья.

Не все экстракты черной бузины одинаковы. Только Sambucol Black Elderberry, оригинальный экстракт черной бузины, представленный более 20 лет назад, содержит тот же запатентованный, естественно сбалансированный экстракт бузины, который использовался в опубликованных научных исследованиях. В других продуктах используется концентрированный стандартизированный экстракт бузины. Это принципиально разные ингредиенты.

Использование и хранение

Да, продукты Sambucol Black Elderberry безопасно принимать в течение всего года для поддержания здоровой иммунной системы. Пожалуйста, обратитесь к этикетке каждого продукта для правильной дозировки.

Sambucol Сиропы и жевательные конфеты из черной бузины имеют сладкий и слегка острый ягодный вкус, который нравится большинству людей, включая детей.

Абсолютно! Попробуйте смешивать рекомендуемую дозу сиропа черной бузины с йогуртом, смузи или соком. Некоторые люди начинают свое утро с того, что смешивают сироп с горячими хлопьями или добавляют его в сироп для блинов. Это даже вкусно в некоторых напитках для взрослых. Ознакомьтесь с разделом Recipe блога Sambucol Black Elderberry, чтобы узнать больше идей.

Да, продукты Sambucol Black Elderberry могут использоваться детьми. Рекомендации по возрасту указаны на этикетке каждого продукта. Покупайте нашу линейку сиропов, жевательных резинок и детских леденцов из черной бузины для детей и младенцев здесь .

Поскольку нет научных данных об использовании продуктов Sambucol Black Elderberry во время беременности или кормления грудью, рекомендуется избегать приема продуктов Sambucol Black Elderberry в это время. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или лекарства.

Нет никаких известных противопоказаний для использования экстракта черной бузины и любых рецептурных или безрецептурных лекарств. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или лекарства.

Нет данных, свидетельствующих о положительном или отрицательном влиянии экстрактов черной бузины на пациентов, страдающих астмой. Как и в случае любого ранее существовавшего заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки или лекарства.

Нет данных, свидетельствующих о положительном или отрицательном влиянии экстрактов черной бузины на людей с высоким кровяным давлением. Как и в случае любого ранее существовавшего заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или лекарства.

Рекомендуемая суточная доза продуктов Sambucol Black Elderberry не должна вызывать изжогу. Однако некоторые продукты Sambucol Black Elderberry содержат цинк и/или витамин C, которые в больших количествах могут вызывать или усиливать изжогу. Если вы испытываете изжогу при приеме продукта Sambucol Black Elderberry, прекратите его использование. Как и в случае любого ранее существовавшего заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием пищевых добавок или лекарств.

Рекомендуется хранить продукты Sambucol Black Elderberry в прохладном и сухом месте. Хранение в холодильнике нормальное.

Аллерген/Диетическое

Sambucol Продукты из черной бузины не содержат наиболее распространенных аллергенов. Наши продукты:

  • Без глютена
  • Без гаек
  • Не содержит ингредиентов, полученных из орехов
  • Производится на предприятиях без орехов
  • Не содержит искусственных красителей (насыщенный фиолетовый цвет продуктов Sambucol Black Elderberry получается естественным образом благодаря черной бузине.)

Большинство продуктов Sambucol Black Elderberry подходят для использования вегетарианцами. Пожалуйста, обратитесь к этикетке каждого продукта для получения информации об ингредиентах.

Информацию об ингредиентах см. на этикетке каждого продукта.

Информацию об ингредиентах см. на этикетке каждого продукта. Купить сироп без сахара Sambucol можно здесь .

2022 © Все права защищены.