Рубрика: Разное

Онемение икроножных мышц — причины и лечение, что делать если немеет левая и правая нога в районе икроножной мышцы

Cодержание статьи:

• Причины онемения икроножной мышцы
• Возможные заболевания, вызывающие проблему
• Симптомы негативного состояния
• Лечение онемения икроножной мышцы
• Оказание первой помощи
• Медикаментозная терапия
• Лечение народными средствами
• Когда нужно обращаться к врачу?

---

Икроножная мышца представляет собой важный элемент нижних конечностей. Достаточно часто в отношении обозначенной локализации внезапно возникает онемение любо спазм. Почему немеют икроножные мышцы правой или левой ноги? Как быстро избавиться от онемения? Может ли указывать оно на серьезные заболевания и патологии? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Причины онемения икроножной мышцы

Онемение мышечных структур в вышеозначенной локализации не является каким-либо конкретным проявлением заболевания. Это всего лишь общий симптом, указывающий на ряд как физиологических и внешних, так и патологических обстоятельств, приведших к быстрому появлению соответствующего признака и повышению рисков его повторного формирования. Наиболее типичные причины онемения икроножных мышц левой и правой ноги:

• Плохая физическая активность. При отсутствии достаточной тренированности в случаях серьезных физических нагрузок на нижние конечности икроножная мышца может неметь;
• Неудобная поза. Чаще всего онемение характерно в тех ситуациях, когда человек длительное время сидит в неудобной позе с опорой на нижние конечности. Периферические сосуды в области икры ноги передавливаются и формируется соответствующее спазматическое состояние с покалыванием;
• Недостаток ряда веществ. В частности острая нехватка витамина B12 и иных полезных веществ формирует предпосылки к патологическим изменениям нервных тканей, что приводит к регулярным онемениям анемического спектра как в икроножной мышце, так и в других мягких тканях;
• Резкие перепады температуры тела. Быстрый и сильный спазм мышцы голени может вызвать резкое изменение температурного диапазона в обозначенной локализации, например, когда человек плавает в холодной воде;
• Различные патологические состояния, синдромы, заболевания. Онемение мышц икр могут вызывать такие проблемы, как межпозвоночная грыжа, сахарный диабет, рассеянный склероз, инсульт, нейропатия, синдром Рейно, различные опухоли, в том числе головного мозга, облитерирующий эндартериит, прочее;
• Опосредственные обстоятельства. В совокупности ряд предрасполагающих факторов формирует предпосылки к различным нарушениям в отношении нижних конечностей и опорно-двигательного аппарата. В частности, к ним относят пожилой возраст, регулярные стрессы, употребление алкогольных напитков, ожирение, неблагоприятную генетическую предрасположенность, авитаминоз, сильные физические и эмоциональные перегрузки, прочее:
• Ущемление нервных корешков. Чаще всего выступает серьёзное патологией.

Возможные заболевания, вызывающие проблему

К наиболее известным серьезным заболеваниям, которые могут вызывать спазмы и онемение мышц, современные врачи относят:

• Нейропатию. Представляет собой локальное или системное повреждение нервных окончаний из-за широкого спектра провоцирующих обстоятельств;
• Синдром Рейно. Вазоспастическое поражение мелких артерий и артериол;
• Инсульт. Острое нарушение кровообращения в головном мозге;
• Межпозвоночную грыжу. Смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска, зачастую с разрывом фиброзного кольца;
• Злокачественные и доброкачественные опухоли. От стандартных кист до злокачественных новообразований с метастазированием;
• Облитерирующий эндартериит. Воспаление вен и артерий небольшого размера, имеющее иммунопатологическую природу с вторичными элементами агрессивного аутоиммунного процесса;
• Рассеянный склероз. Хроническая необратимая патология аутоиммунного спектра с поражением миелиновых оболочек нервных волокон в спинном и головном мозге.

Симптомы негативного состояния

Следует понимать, что онемение мышц голени либо же даже в целом нижней конечности не является симптомом какого-либо отдельного конкретного заболевания. Это всего лишь общий признак, указывающий на наличие прямых либо опосредственных патологических обстоятельств, приводящих к ненормальной работе соответствующих мягких структур.

Однако достаточно часто онемения вышеописанного спектра сопровождаются также прочими патологическими проявлениями. Наиболее типичны в данном отношении спазмы, ощущение покалывания, жжение, тянущие боли и зябкость.

В отдельных случаях, например, при тяжелых травмах голеностопа, связок нижних конечностей, создаются предпосылки к нестабильности опоры в суставе, полной потере подвижности ноги, как в амплитудном, так и вращательном движении.

Лечение онемения икроножной мышцы

Данное негативное состояние не имеет специфического лечения, поскольку вызывается огромным количеством самых разнообразных причин. Наиболее оптимальной схемой в лечении онемения мышц является посещение опытного профильного специалиста, который профессионально занимается терапией проблем с опорно-двигательным аппаратом:

• Травматолога;
• Ортопеда;
• Ревматолога;
• Хирурга либо иного.

Квалифицированный врач проведет первичную диагностику, после чего направить пациента на дополнительные исследования, как лабораторные, так инструментальные.

После объявления окончательного диагноза будет назначена соответствующая схема лечения, включающая в себя возможную консервативную терапию, физиопроцедуры, при необходимости операцию.

Если онемение мышцы не появляются у вас часто, а выступает лишь разовым явлением, а также в ситуациях, когда возможности посетить врача временно нет, то можно попытаться устранить наиболее неприятные симптомы самостоятельно. При этом позже обязательно стоит пройти профессиональную диагностику.

Оказание первой помощи

В рамках оказания первой экстренной помощи могут быть применены следующие активные доврачебные мероприятия:

• Интенсивное разминание. Если немеет нога в районе икроножной мышцы, активный массаж либо самомассаж в проблемной локализации по всей длине мышечной структуры позволит достаточно быстро избавиться от спазма и онемения;

• Горячая ванна. Как показывает практика острые приступы спазма и онемения икроножных мышц можно снять, если поместить проблемную нижнюю конечность в горячую ванну под температуру от 60 до 80 градусов на протяжении 5 минут;
• Прокол кожных покровов. В том случае, когда икроножную мышцу скрутило очень сильным спазмом, например, при нахождении человека на открытом водоёме, то последний может достаточно быстро утонуть.

  Здесь рекомендуется всегда иметь при себе булавку, пусть небольшую, но приколотую к плавкам.

  Последнюю можно быстро расстегнуть и при отсутствии эффекта интенсивного разминания мышц уколоть проблемную локализацию, не слишком глубоко погружая иголку. Вызванный болевой эффект поможет на короткий промежуток времени устранить спазмы и онемение, после чего выбравшись в более безопасное место, пострадавший произведет прочие, не срочные действия.

Медикаментозная терапия

Конкретные группы препаратов точечного действия могут быть назначены только профильным специалистам после установления окончательного диагноза, вызывающего регулярное онемение мышц. В качестве рекомендованных и относительно безопасных средств, которые используют без особых ограничений, обычно отмечают:

• Мази. В качестве дополнения к вышеозначенной мануальной терапии, можно попробовать использовать в области проблемной локализации наиболее эффективные местные средства в виде мазей. В частности актуальными считаются препараты, содержащие в себе обезболивающие и противовоспалительные компоненты, например Диклофенак, Ибупрофен, Кеторолак и так далее. В качестве альтернативы иногда рассматривается вариант с согревающими гелями, кремами. Наиболее типичен в последнем варианте — Апизартрон, оказывающий достаточно быстрый разогревающий и раздражающий эффект на мягкие структуры мышц;

• Поддерживающее лечение. Если основной причиной регулярного онемения мышц нижних конечностей является острый недостаток витаминов и минералов, то соответственно пациенту рекомендуется регулярный прием витаминно-минеральных комплексов, а также употребление продуктов, богатых на магний, кальций, цинк и витамин B12. Не стоит забывать и о рациональной сбалансированной диете, направленной не только на расширение рациона за счёт полезных продуктов, но также снижение массы тела, зачастую выступающее дополнительным негативным фактором при вышеописанной патологической симптоматики.

Лечение народными средствами

Народная медицина знает сотни рецептов, которые потенциально могут помочь избавиться от онемения икроножных мышц в частности и всей нижней конечности в целом. Следует понимать, что подобная практика возможна лишь после предварительного согласования с лечащим врачом.

Применение рецептов народной медицины как замены профессиональной квалифицированной терапии не допускается.

Наиболее известные рецепты:

• Огуречная настойка. Засыпьте в стеклянную тару несколько мелко порезанных засоленных огурцов. Добавьте туда 3 стручка измельченного красного острого перца, после чего залейте трёхлитровую банку водкой. Закройте ёмкость крышкой и поставьте настаиваться на 10 суток в темное место, перетряхивая содержимое один раз в сутки. По истечению указанного периода профильтруйте жидкость и используйте в качестве компресса на икроножную мышцу – достаточно одной процедуры на ночь, после чего утром примочка снимается. Мероприятие повторяется в течение нескольких недель ежедневно;
• Сетка из йода. Достаточно типичным и простейшим методом, который помогает снять отечность с мышц, выступает сетка из йода. Купите в любой аптеке соответствующее средство, после чего нанесите его на проблемную локализацию в виде мелкой решетки. Процедуру стоит осуществлять перед сном ежедневно на протяжении 1 недели.
• Пропаривание ног молоком. В трехлитровую кастрюлю наливается свежее цельное молоко, добавляется, полкило соли и четверть стакана меда. Компоненты тщательно перемешиваются, после чего ставятся на огонь и томятся в течение получаса. Далее, необходимо набрать в ванну горячей воды по колено, после чего вылить туда многокомпонентное средство в горячем состоянии и хорошо пропарить ноги на протяжении получаса. Процедуру повторять ежедневно один раз в сутки на протяжении 2 недель;

Когда нужно обращаться к врачу?

Стоит в обязательном порядке посетить врача для прохождения комплексной диагностики в следующих случаях:

• Онемение икроножной мышцы регулярно повторяются;
• Онемение сопровождается негативными симптомами в виде болевого синдрома и тянущего чувства;
• Ограничения подвижности, отечности и прочими проявлениями, которые не проходят на протяжении длительного периода времени.

Профильным специалистом в данной области выступает травматолог, ортопед, ревматолог либо хирург.

Соответствующий врач в рамках первичного приема осуществит сбор анамнеза и фиксацию субъективных жалоб, произведет пальпацию и экспресс-тесты, после чего направит пациента на лабораторно-инструментальные методики диагностики.

Лабораторно-инструментальные методики диагностики причин могут включать в себя широкий спектр мероприятий от сдачи общеклинических анализов крови, мочи и прочих биологических жидкостей, до проведения рентгенографии, УЗИ, томографии и иных процедур по необходимости, в совокупности позволяющих установить окончательный диагноз и прописать соответствующую схему терапии.

Болят икры ног у женщин при беременности: что делать, причины, лечение

Пожаловаться

Обновлено 26 янв 2022

Содержание:

Причины боли в ногах

Какой врач поможет решить проблему

Как избавиться от боли в икрах ног

Как предупредить появление боли в ногах

В период вынашивания ребенка организм испытывает повышенную нагрузку. Обостряются хронические заболевания и могут появиться новые. Если болят икры ног при беременности, это не всегда связано с патологией. Но нужно подобрать правильный способ уменьшить неприятные ощущения, который зависит от причины состояния.

У женщины болят икры ног из-за варикозной болезни

Причины боли в ногах

Все изменения в организме будущей мамы направлены на сохранение плода и подготовку к родам. С раннего срока гестации увеличивается концентрация прогестерона и гормона релаксина. Вместе они действуют на соединительную ткань, что приводит к появлению следующих эффектов:

• расслабляется связочный аппарат;
• снижается тонус вен;
• ухудшается отток крови;
• увеличивается задержка жидкости.

Соединительная ткань входит в состав связок. Под влиянием релаксина она расслабляется, становится рыхлой. Это адаптационная реакция, которая приводит к расхождению лонного сочленения и увеличению объема таза. Но действие гормона универсально, оно распространяется и на другие части тела.

Венозные стенки и клапаны образованы соединительнотканными клетками и волокнами. При беременности происходит снижение тонуса, клапаны смыкаются не полностью. Кровь в небольших количествах оттекает в обратном направлении, что приводит к расширению сосудов. При этом у женщин болят икры ног, а позже появляется отечность, под кожей проступают сосудистые звездочки.

Если на ранней стадии не начать лечение, формируется варикозное расширение вен. Риск заболеть увеличивается в следующих ситуациях:

• сидячий образ жизни;
• избыточный вес;
• работа в стоячем положении;
• большая прибавка веса за беременность;
• наследственная предрасположенность;
• курение;
• начальные степени варикоза до зачатия;
• патология соединительной ткани.

Боль может появляться при ходьбе. Иногда она распространяется не только на икры, но и на свод стопы. Это признак развивающегося плоскостопия. Дополнительный симптом – уплощение стопы, уменьшение просвета и увеличение размера обуви. При продольном плоскостопии можно заметить, что один из пальцев на ноге стал длиннее.

Икры ног болят у женщин из-за недостатка микроэлементов. У беременных повышается потребность в калии, магнии, кальции в несколько раз. Эти вещества участвуют в передаче нервного импульса, свертываемости крови, поддержании тонуса сосудов. Если боль появляется по ночам и сопровождается судорогами, чувством ползанья мурашек, необходимо рассказать об этом врачу.

Причиной боли в икроножных мышцах иногда является смещение центра тяжести. Это становится заметным на поздних сроках по мере роста живота.

Таз при этом смещается назад, а поясничный отдел вперед. Изменяется нагрузка на мышцы, появляется спазм и боль. Реже болезненные ощущения у беременных возникают из-за миозита. Это воспаление мышц, которое может развиться после травмы, переохлаждения.

Какой врач поможет решить проблему

Боль в ногах не нужно терпеть – если устранить ее провокатора, уйдут и неприятные ощущения. К какому врачу обратиться беременной:

• гинеколог;
• хирург;
• ортопед;
• флеболог.

Первым специалистом, который осмотрит женщину, должен быть гинеколог. Необходимо указать на время появления боли, беспокоит она после сна или к концу дня. Для уточнения диагноза врач назначит биохимический анализ крови и электролиты. Снижение кальция, калия или магния – прямые показания для назначения витаминно-минеральных препаратов. Беременным рекомендуют следующие комбинации:

• кальций с витамином Д3;
• магний с витамином В6;
• калий в составе витаминных комплексов.

Магний рекомендуют принимать на протяжении всей беременности курсами по три недели с небольшим перерывом между ними.

При отечности на ногах, появлении сосудистых звездочек нужна консультация хирурга или флеболога. Признаками варикозного расширения вен являются:

• появление синюшных полос под кожей;
• отечность после длительного стояния или сидения;
• похолодание конечностей;
• тяжесть в ногах;
• судороги;
• парестезия – чувство ползающих мурашек;
• боль в ногах.

Для постановки диагноза и выбора правильного метода терапии врач назначит следующие методы обследования:

• УЗИ вен с допплерометрией;
• дуплексное сканирование;
• бинтовые пробы.

МРТ, окклюзионная плетизмография, сцинтиграфия беременным проводится только в тяжелых случаях.

При подозрении на развившее плоскостопие женщине потребуется консультация ортопеда-травматолога, который сможет подобрать необходимое лечение.

Если причины в варикозной болезни, помогает компрессионное белье

Как избавиться от боли в икрах ног

Коррекция состояния зависит от причины патологии. Женщинам с дефицитом микроэлементов назначаются витаминно-минеральные комплексы.

При варикозном расширении вен врач подберет компрессионное белье. Беременным нельзя надевать лечебные колготки из-за давления на живот. Поэтому им подбирают чулки. Класс компрессии зависит от симптомов варикоза:

• 1-й класс – при начальной степени патологии, при появлении отечности, боли в ногах и сосудистых звездочек, давление 15–22 мм рт. ст.;
• 2-й класс – используют при выраженных симптомах варикозной болезни для предупреждения осложнений, давление до 32 мм рт. ст.;
• 3-й класс – при тяжелых формах болезни, давление до 46 мм рт. ст.

Компрессионное белье надевают утром сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это позволяет избежать появления давления на вены, уменьшить их кровенаполнение.

Лекарственная терапия подбирается индивидуально. Врач назначает флеботоники, в состав которых входит диосмин. Он повышает тонус вен, улучшает микроциркуляцию, снижает венозный застой. Действие распространяется и на лимфатические сосуды, улучшается лимфодренаж.

Женщинам, склонным к тромбообразованию на фоне варикозной болезни, могут потребоваться антикоагулянты и антиагреганты, которые снижают свертываемость крови.

Беременным их прекращают давать за одну неделю до предполагаемой даты родов. Повторно назначают антикоагулянты на следующие сутки после родов.

Устранение плоскостопия предполагает выбор обуви на небольшом каблуке и использование ортопедических стелек. Их подбирает врач индивидуально, учитывая тип плоскостопия и кривизну свода стопы. Помогает массаж стоп, ходьба босиком и закаливание.

Если болят икры ног у женщин из-за плоскостопия, нужно подобрать специальные стельки

Как предупредить появление боли в ногах

Для профилактики боли в ногах беременным необходимы специальные упражнения. Они позволят поддерживать в тонусе мускулатуру, улучшат венозный кровоток.

Обувь на высоком каблуке ухудшает состояние ног, увеличивает нагрузку на нее. Ее прекращают носить в первом триместре. Но и плоская подошва тоже вредит. Рекомендованная высота каблука 2–2,5 см.

Женщинам в ожидании ребенка нужно отказаться от курения и употребления алкоголя, компоненты табачного дыма и этиловый спирт плохо влияют на состояние сосудов. Питание должно быть разнообразным и содержать большое количество растительной клетчатки. Это предотвратит появление запоров, которые ухудшают кровоток в малом тазу и способствуют венозному застою. Болевые ощущения в ногах во время вынашивания ребенка являются признаком повышенной нагрузки. Для лечения необходимо записаться к врачу и пройти обследование.

Читайте также: что делать, если болит поясница при беременности

21 мая 2019 13:43 | Отредактировано: 26 января 2022 12:24

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

РубрикаРазное

Почему нельзя парить ноги при беременности

Симптомы и лечение послеродового психоза у женщин

Новости СМИ2

Комментарии

‘ + ‘

‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘

‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘

‘ + ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Саморазвитие в декрете не мифОсобенные дети в семье?Узнай, как справиться с чувством виныПобеди тревогу здесьКакая у тебя суперспособность?Узнай, далеко ли ты от депрессииУстала быть хорошей мамой?

Онемение в голени: причины и лечение в домашних условиях

Обзор

Онемение, покалывание или отсутствие чувствительности в голени может быть временным ощущением после слишком долгого сидения. Иногда мы говорим, что наши конечности «засыпают».

Это также может быть предупреждающим признаком многих серьезных заболеваний. Важно знать, на что обращать внимание и как определить, когда пора обратиться к врачу.

Стопа или нога во сне

Онемение и покалывание в голени или стопе чрезвычайно распространены, если вы сидите в течение длительного времени. Нервы в этой части тела сдавливаются, когда вы сидите, препятствуя притоку крови к этой области, что вызывает онемение. Это временное состояние, которое должно пройти, когда вы встанете и позволите кровотоку вернуться к норме.

Упражнения

Аналогичным образом, во время интенсивных упражнений существует множество факторов, которые могут препятствовать притоку крови к ступням или голеням. Действия с высокой ударной нагрузкой, такие как бег, могут сжимать нервы, как и сидение, как и кроссовки со слишком тугой шнуровкой.

Онемение нижних конечностей во время бега или тренировки — довольно распространенное явление, которое должно быстро пройти само по себе.

Более серьезные причины

Онемение в любом месте, включая голень, может быть побочным эффектом более серьезного заболевания. Некоторые распространенные состояния, которые могут вызвать покалывание или отсутствие чувствительности в нижней части тела:

• Рассеянный склероз. Рассеянный склероз — это аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему. Он имеет много симптомов, включая мышечные спазмы и головокружение. Покалывание в нижней части тела часто является одним из первых признаков.
• Диабетические невропатии. Это области повреждения нервов, вызванные диабетом. Наряду с онемением и покалыванием диабетическая нейропатия может вызывать судороги и потерю равновесия.
• Синдром предплюсневого канала. При тарзальном туннельном синдроме сдавливается большеберцовый нерв в пятке. Это может вызвать стреляющие боли и жжение, а также онемение ног.
• Заболевание периферических артерий (ЗПА). Скопление бляшек в артериях может ограничивать приток крови к голеням и вызывать онемение. Если у вас ЗПА, вы также можете заметить выпадение волос или похолодание на ощупь на голенях.
• Защемление нерва. Поврежденный нерв в нижней части спины и позвоночнике может вызвать иррадиирующую боль или онемение вниз по ноге, а также недержание мочи, сексуальную дисфункцию или паралич.
• Обморожение. Если вы подверглись воздействию сильного холода, онемение ног может быть связано с обморожением кожи или обморожением. Это серьезная неотложная медицинская помощь, которая может привести к долговременному повреждению кожи и конечностей.

Почти во всех случаях вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянно или часто возникает онемение в любом месте тела.

Если онемение не проходит само по себе или кажется, что оно возвращается снова и снова, это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем «застывшая» конечность.

Вам также следует обратиться к врачу, если онемение в голени сопровождается другими симптомами, в том числе:

• тошнота
• жгучая боль в ноге
• выпадение волос на ноге
• судороги
• потеря равновесия
• головокружение
• мышечные спазмы
• усталость

Безопаснее всего избегать самодиагностики и обратиться к врачу.

Если онемение в ногах постоянное, болезненное или частое, вам следует обратиться к врачу. Лечение основного заболевания будет лучшим способом борьбы с покалыванием.

Тем не менее, есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Отдых

Если у вас онемели ноги, постарайтесь не стоять на ногах. Лягте ровно, чтобы открыть кровоток и уменьшить давление на нервы в ногах.

Тепло и холод

В зависимости от причины онемения вам может понадобиться приложить к пораженному участку горячий или холодный компресс. Пакет со льдом поможет уменьшить отек и воспаление, а теплый компресс усилит кровоток и расслабит мышцы.

Если вы не уверены в первопричине, попробуйте обе, чтобы увидеть, что принесет вам больше облегчения.

Массаж

Нежный массаж ступней и голеней может стимулировать приток крови к этим областям, что должно помочь при онемении и покалывании.

Ванночки для ног

Погрузите ноги в теплую ванночку для ног с английской солью. Соль высвобождает ионы магния и сульфата, которые могут быть поглощены для улучшения кровотока и уменьшения боли и отека.

Временное онемение стопы или голени из-за слишком долгого сидения совершенно нормально и не о чем беспокоиться.

Частое, рецидивирующее или постоянное онемение в этой области может быть признаком более серьезного заболевания и должно быть немедленно диагностировано врачом.

Существует множество потенциальных причин онемения конечностей, поэтому не следует пытаться диагностировать его дома или лечить только лекарствами, отпускаемыми без рецепта.

Однако вы можете уменьшить дискомфорт с помощью временных мер, пока не получите лечение и диагноз непосредственно у своего врача.

Онемение ног и стоп: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Человек может чувствовать онемение в ногах и ступнях из-за того, что сидит в положении, которое оказывает слишком большое давление на нервы или уменьшает кровоток. Однако длительное или необъяснимое онемение может быть признаком основного заболевания.

Длительное онемение или покалывание в ногах и ступнях может быть связано с такими состояниями, как рассеянный склероз (РС), диабет, заболевание периферических артерий или фибромиалгия. Ощущение может ощущаться во всей ноге, ниже колена или в разных частях стопы.

В этой статье мы рассмотрим некоторые причины, по которым человек может испытывать онемение в ногах и ступнях, а также симптомы и методы лечения.

Поделиться на PinterestДлительное скрещивание ног может вызвать онемение и покалывание в ногах и ступнях.

Часто у человека временно немеют ноги из-за осанки. Однако хроническое или продолжительное онемение стоп и ног почти всегда является признаком основного заболевания.

Состояния, связанные с онемением стоп и ног, включают:

Осанка

Привычки осанки, оказывающие давление на нервы или снижающие кровоток в нижних конечностях, являются наиболее распространенной причиной временного онемения ног и ступней. Многие люди говорят, что их нога «затекла», и медицинский термин — транзиторная (временная) парестезия.

Привычки, которые могут вызвать затекание стоп и ног, включают:

• слишком долгое скрещивание ног
• долгое сидение или стояние на коленях
• сидение на ногах
• ношение брюк, носков или обуви, которые слишком тугой

Травма

Травмы туловища, позвоночника, бедер, ног, лодыжек и ступней могут сдавливать нервы и вызывать онемение ступней и ног.

Диабет

У некоторых людей с диабетом развивается тип повреждения нервов, называемый диабетической невропатией. Диабетическая невропатия может вызывать онемение, покалывание и боль в ступнях, а в тяжелых случаях и в ногах.

Проблемы с нижней частью спины и радикулит

Проблемы с нижней частью спины, такие как поломка или грыжа межпозвонковых дисков, могут вызывать сдавление нервов, идущих к ногам, что приводит к онемению или нарушению чувствительности.

Ишиас — это название раздражения седалищного нерва, который проходит от нижней части спины к ногам. Если этот нерв раздражается или сжимается, человек может испытывать онемение или покалывание в ногах или ступнях.

Синдром предплюсневого канала

Синдром предплюсневого туннеля возникает, когда нерв, идущий вниз по задней поверхности голени и вдоль внутренней стороны лодыжки к стопе, сдавливается, сдавливается или повреждается.

Предплюсневый туннель представляет собой узкое пространство на внутренней стороне лодыжки. Люди с тарзальным туннельным синдромом обычно ощущают онемение, жжение, покалывание и стреляющую боль в лодыжках, пятках и ступнях.

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) вызывает сужение периферических артерий в ногах, руках и желудке, уменьшая количество крови, которую они могут перекачивать, и кровоток. Ноги являются одной из наиболее частых частей тела, пораженных ЗПА.

Большинство людей с ЗПА испытывают боль и судороги в ногах и бедрах при ходьбе или подъеме по лестнице. Некоторые люди с ЗПА также испытывают онемение ног и слабость.

Симптомы ЗПА обычно исчезают после нескольких минут отдыха.

Опухоли или другие аномальные новообразования

Опухоли, кисты, абсцессы и доброкачественные (незлокачественные) новообразования могут оказывать давление на головной и спинной мозг или любую часть ног и ступней. Это давление может ограничить приток крови к ногам и ступням, вызывая онемение.

Употребление алкоголя

Содержащиеся в алкоголе токсины могут вызывать повреждение нервов, вызывающее онемение, особенно в ногах.

Хроническое или чрезмерное употребление алкоголя также может привести к повреждению нервов, вызывающему онемение. Этот тип повреждения нервов связан со снижением уровня витаминов группы В, таких как В-1 (тиамин), В-9 (фолиевая кислота) и В-12, что вызвано чрезмерным употреблением алкоголя.

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое или длительное состояние, которое вызывает широко распространенную боль во всем теле, ломоту и болезненность. Некоторые люди с фибромиалгией также испытывают онемение и покалывание в руках и ногах.

Большинство людей с фибромиалгией испытывают различные симптомы, включая:

• скованность и болезненность без видимой причины, особенно по утрам или после сна
• хроническое истощение
• проблемы с памятью и трудности с четким мышлением, иногда называемые фиброзным туманом
• синдром беспокойных ног

Почти каждый человек с фибромиалгией испытывает симптомы более чем в одной части тела в течение как минимум 3 месяцев подряд. Если онемение в ногах и ступнях не сопровождается какими-либо другими симптомами или носит кратковременный характер, маловероятно, что оно вызвано фибромиалгией.

Рассеянный склероз

У больных рассеянным склерозом (РС) повреждаются чувствительные нервы, что может вызвать онемение небольшого участка тела или целых конечностей. Хотя онемение, связанное с рассеянным склерозом, часто длится недолго, оно может длиться достаточно долго, чтобы привести к инвалидности.

Инсульты и мини-инсульты

Инсульты или мини-инсульты могут вызвать повреждение головного мозга, которое может повлиять на то, как мозг интерпретирует и обрабатывает нервные сигналы. Инсульт или мини-инсульт иногда могут вызывать временное или длительное онемение частей тела.

Поделиться на PinterestОнемение в ногах и ступнях может сопровождаться покалыванием или зудом.

Онемение — это лишь один из многих симптомов, связанных с временным и хроническим онемением.

Многие люди с онемением ног и ступней одновременно или периодически испытывают дополнительные симптомы, такие как:0047

Правильное лечение онемения ног и ступней полностью зависит от причины.

Лекарства

Варианты лечения длительного онемения ног и ступней включают:

• Антидепрессанты . Некоторые антидепрессанты, такие как дулоксетин и милнаципран, одобрены для лечения фибромиалгии.
• Кортикостероиды . Некоторые кортикостероиды могут помочь уменьшить хроническое воспаление и онемение, связанные с такими состояниями, как рассеянный склероз.
• Габапентин и прегабалин . Лекарства, которые блокируют или изменяют передачу нервных сигналов, могут помочь уменьшить онемение, связанное с такими состояниями, как фибромиалгия, рассеянный склероз и диабетическая невропатия.

Домашние средства

Домашние средства, которые могут помочь уменьшить неприятное онемение в ногах и ступнях, включают:

• Отдых . Многие состояния, вызывающие онемение ног и ступней, такие как защемление нервов, проходят во время отдыха.
• Лед . Лед может помочь уменьшить отек, который оказывает давление на нервы. Прикладывайте холодные компрессы или пакеты со льдом к онемевшим ногам и ступням на 15 минут несколько раз в день.
• Тепло . Иногда тепло может помочь расслабить жесткие, воспаленные или напряженные мышцы, которые могут оказывать давление на нервы и вызывать онемение. Однако избегайте перегрева онемевших ног и ступней, так как это может усилить воспаление и вызвать боль и онемение.
• Массаж . Массаж онемевших ног и ступней помогает улучшить кровоток и может уменьшить симптомы.
• Упражнение . Отсутствие надлежащих упражнений может ослабить сердце и кровеносные сосуды, уменьшив их способность перекачивать кровь к нижним конечностям. Такие занятия, как йога, пилатес и тай-чи, могут улучшить кровоток и уменьшить хроническое воспаление или боль.
• Поддерживающие устройства . Брекеты и специально разработанная обувь могут помочь уменьшить нервное давление, вызванное такими состояниями, как травма, тарзальный туннельный синдром или плоскостопие.
• Ванны с английской солью . Английская соль содержит магний, соединение, которое, как известно, увеличивает кровоток и кровообращение. Английская соль доступна для покупки в Интернете.
• Психические техники и снижение стресса . Людям с состояниями, вызывающими хроническое онемение, такими как рассеянный склероз и фибромиалгия, следует обратить внимание на тот факт, что периоды онемения часто бывают кратковременными и проходят сами по себе. Стресс также имеет тенденцию усугублять симптомы заболеваний центральной нервной системы.
• Сон . Известно, что многие из хронических состояний, связанных с онемением ног и ступней, ухудшаются из-за недостатка сна.
• Здоровое сбалансированное питание . Недоедание, особенно дефицит витамина B, может вызвать повреждение нервов, ведущее к онемению. Получение достаточного количества витаминов и других питательных веществ также может уменьшить хроническое воспаление и боль, которые могут вызвать онемение.
• Снижение потребления алкоголя или отказ от него . Алкоголь содержит токсины, которые могут вызвать повреждение нервов и онемение. Алкоголь также обычно усугубляет симптомы хронической боли и воспалительных состояний и может даже вызывать обострение симптомов.

Альтернативные методы лечения

Поделиться на PinterestМассажная терапия может уменьшить симптомы состояний, которые могут вызвать онемение.

Было показано, что некоторые альтернативные методы лечения помогают уменьшить симптомы заболеваний, вызывающих онемение ног и ступней. Терапия включает:

• массаж
• рефлексотерапию
• иглоукалывание
• биологическую обратную связь
• гидротерапию
• медитацию осознанности
• управляемые образы
• Добавка витамина B (особенно B-3, B-6 и B-12)

Поговорите с врачом о онемении ног и ступней, которое:

• не связано с постуральными привычками или факторами образа жизни, такими как как тесная одежда и обувь
• держится длительное время
• сопровождается любыми другими хроническими симптомами
• сопровождается постоянными или длительными изменениями цвета, формы или температуры ног и стоп

Онемение в ног и ступней является распространенным заболеванием, хотя, когда оно становится хроническим, это может быть признаком основного заболевания.

Что делать если болит нога ниже колена? — болит в ноге при ходьбе

Боль в ноге ниже колена знакома каждому еще с детства. Дети часто жалуются на ушибы, ноющие мышцы голени после физкультуры, тренировки, длительной прогулки или катания на санках. Взрослые тоже периодически сталкиваются с такой болью. Кость, расположенная на передней части ноги, и коленки, страдает при падениях, столкновениях с твердыми предметами. Наткнувшись в темноте или в спешке на табурет, вы получите яркие болевые ощущения и гематому, сохраняющуюся несколько дней.

Переутомление напоминает о себе ноющими болевыми ощущениями тем чаще, чем меньше в вашей жизни спорта, физических нагрузок. А женщинам приходится страдать от боли в мышцах, надев новую пару обуви на высоком, но не очень удобном каблуке.

Если боль не проходит несколько дней, возникает даже после незначительных, привычных для вас нагрузок, нужно обратиться к врачу и выяснить, почему она появляется, как ее снять и помочь организму. Она может быть симптомом опасных заболеваний, лечение которых нельзя откладывать.

Причины болей ниже колена

Чтобы врачу было легче разобраться, почему у вас болит нога ниже колена, перед приемом проанализируйте и подробно опишите болевые ощущения:

• где они возникают: спереди, сзади, сбоку, в колене или под коленной чашечкой;
• интенсивность и характер боли: ноющая, колющая, тянущая, острая или тупая;
• усиливается ли она при ходьбе, при сгибании ноги, при беге, других физических нагрузках;
• ощущается ли выше коленной чашечки, в бедре;
• где локализованы болевые ощущения: в мышцах, в суставах, в кости;
• появляется ли дискомфорт во время отдыха, ночного сна.

Ноги ниже колена болят не только из-за переутомления, но и растяжения связок, разрыва мениска, артрита, артроза, варикозного расширения вен, поражения нерва. Чувство тяжести, покалывания, судороги появляются и при недостатке витаминов, минеральных веществ.

Болезни суставов, артрит, артроз, разрыв мениска

При сгибании и разгибании ног работают суставы. Они испытывают нагрузки при обычной ходьбе, беге, занятиях фитнесом, подъеме тяжестей. Нагрузки возрастают, если у человека есть лишний вес. С возрастом, при нарушениях обмена веществ, из-за недолеченных травм суставные сочленения стираются, суставная ткань начинает разрушаться. Развивается артрит, артроз, другие нарушения работы суставов.

Проверить суставы нужно, если появились такие симптомы:

• нога (одна или обе) болит, при ходьбе, при сгибании или разгибании;
• боль тупая, поднимается выше колена, ощущается до бедра, но при развитии воспалительного процесса в суставе может становиться резкой;
• при беге и ходьбе иногда слышится хруст;
• уменьшается подвижность, становится больно и трудно сгибать и разгибать ногу в колене;
• при разрушении суставных тканей могут появиться отеки, деформация коленных чашечек, мелких косточек.

Если возникает боль под коленом, сгинание и разгинание коленного сустава затруднено, обратитесь к хирургу или травматологу, чтобы исключить разрыв мениска. Иногда болевые ощущения возникают только, когда человек спускается по лестнице.

Поражение нерва

Нога может болеть при защемлении седалищного или кожного нерва. Седалищный нерв проходит от нижнего отдела позвоночника к пятке через мышечные ткани бедер, голеней к ступне. При травмах он может быть защемлен или поврежден, что вызывает сильные болевые ощущения. Они появляются и при его разрушении, локализуясь в задней части ноги. Может возникать чувство жжения, тянущая, или стреляющая боль. На проблему с нервом указывает онемение, начинающееся внизу и распространяющееся вверх или мурашки. По мере разрушения нерва интенсивность болевых ощущений увеличивается. Во время приступа человек не может сделать шаг или присесть. Не нужно терпеть и пить обезболивающие препараты. Врач назначит эффективное лечение, которое устранит причину болезни.

Варикоз

Варикоз может долго маскироваться под обычную усталость. Женщины считают, что жжение, ноющая боль возникают из-за обуви на высоком каблуке, мужчины списывают ее на последствия занятий в спортзале, тяжелую физическую работу.

Симптомы развивающегося варикоза:

• чувство тяжести в нижней части конечностей, ближе к ступням;
• жжение в икрах, выше коленей;
• отеки, быстро проходящие в состоянии покоя или после прохладной ванночки;
• судороги в голенях.

У женщин риск появления варикоза увеличивается во время беременности, но он развивается и у мужчин. Чаще всего он поражает людей, имеющих лишний вес, ведущих малоподвижный образ жизни или занятых физической работой, связанной с поднятием и ношением тяжестей. Вероятность его развития увеличивает тесная неудобная обувь, длительное ношение обуви на высоком каблуке.

Почему нужно лечить варикоз?

На начальных стадиях симптомы варикоза легко снять охлаждающими кремами, прохладной ванночкой или контрастным душем. Чувства тяжести и жжения проходят, если недолго полежать. Но заболевание может быстро прогрессировать, если не выполнять рекомендаций врача. Вены расширяются и давят на мышцы, нервные окончания, усиливаются неприятные ощущения, сложно убрать отеки, усталость появляется после непродолжительной ходьбы. Может развиваться венозный тромбоз – опасное для жизни заболевание. Спереди и сзади ниже коленей ноги сильно отекают, болят, кожа краснеет, а через несколько часов приобретает синеватый оттенок. Тромбоз нарушает кровоснабжение конечностей, ткани не получают питательных веществ, кислорода и отмирают в течение нескольких дней.

Дефицит витаминов и минералов

Причиной покалывания, жжения, онемения, появляющегося периодически или постоянно и чувствующегося ниже колен, может стать низкое содержание в организме минералов или витаминов, нарушения работы эндокринной системы.

При недостатке кальция нарушается структура костной ткани, кости становятся более хрупкими, возрастает риск травм, возможны судороги, онемение, дрожь конечностей. Эти симптомы появляются и при низком содержании фосфора, марганца, витаминов группы В.

Если после продолжительной ходьбы, бега, физической работы, перед дождем, вы чувствуете, как крутит каждую косточку, нужно ввести в рацион продукты, богатые фосфором, или обратиться к врачу, чтобы он назначил комплекс витаминов и минералов.

Когда болят ноги ниже колена спереди или сзади, врач может выдать направление на анализ крови. Иногда болевой синдром в конечностях появляется при сахарном диабете.

К какому врачу обратиться?

Если болевые ощущения после длительной прогулки, тренировки, тяжелой физической работы не проходят 3-4 дня, боль появляется ночью, когда вы лежите, сидите, нужно идти к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает.

Если вы недавно ушиблись, лечили переломы в нижней части ноги, растяжение связок – запишитесь на прием к травматологу.

Но если вы не знаете, почему возникли проблемы – посетите терапевта, а он даст направления на анализы (анализ крови, рентген, УЗИ, МРТ, КТ, артроскопию) и к узким специалистам. Возможно, потребуется пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить такие заболевания как сахарный диабет, другие эндокринные нарушения, недостаток витаминов, минеральных веществ.

В зависимости от поставленного диагноза вашим лечащим врачом может стать артролог, мануальный терапевт, ортопед, травматолог. Некоторых пациентов ведут два врача разных специальностей, многие дополнительно посещают массажиста, работают с инструктором по лечебной физкультуре.

Методы лечения и профилактика

Лечение зависит от причин заболевания и поставленного диагноза. Травматолог, изучив результаты рентгена и, выявив у пациента перелом, назначит обезболивающие препараты, наложит гипс и порекомендует минерально-витаминный комплекс, содержащий кальций и элементы, улучшающие его усвоение организмом.

При артрите, артрозе, других поражениях суставов, артролог, подберет лекарства, которые снимут воспалительный процесс, активизируют восстановление тканей. Невролог назначит комплексное лечение при защемлении, повреждении нерва. Терапия может быть разной при похожих симптомах, если у одного пациента страдает седалищный, а у другого кожный нерв.

Не все заболевания можно вылечить таблетками или инъекциями. Иногда избавить от болей могут только умелые руки массажиста, который проработает каждую мышцу, косточку. В некоторых случаях требуется хирургическое лечение (тромбоз, киста, разрыв мениска).

Профилактика

Чтобы ноги оставались здоровыми, нужно заботиться о них. При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, и даже небольшая прогулка приводит к появлению болезненных ощущений, сильной усталости. Но избегайте чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей. Для пожилых людей рекомендуется исключить из программы тренировок прыжки, резкие выпады, приседания. Заниматься спортом лучше под руководством инструктора, который покажет, как выполнять упражнения, чтобы избежать растяжения мышц и других травм, не перегружать колени. Мужчинам нужно быть особенно аккуратными при занятиях тяжелой атлетикой.

Правильно выбирайте обувь. Слишком тесные туфли нарушают кровообращение, а высокий каблук увеличивает риск деформации ахиллесова сухожилия, появления натоптышей (по данным ВОЗ до 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний, развитие которых провоцирует неудобная обувь).

Следите за весом. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ноги.

Если ноги отекают, болят, суставы опухают, изменилась их форма – проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

как и чем лечить остеохондроз

Если на прогулке вы почувствовали боль в бедре, охватывающую тело от поясницы до голени, или локализованную в тазобедренной области, нужно обратиться к врачу. Заболевания тазобедренных суставов, которые испытывают высокие нагрузки при ходьбе, беге, занятиях фитнесом, быстро прогрессируют и могут привести к инвалидности. Чтобы движение доставляло радость и приносило пользу, следите за здоровьем опорно-двигательного аппарата. Если возникли болевые симптомы, нужно обследоваться и как можно раньше начать лечение. Прием обезболивающих препаратов лечит симптом, но не предупреждает осложнения. При большинстве заболеваний разрушается костная ткань, хрящи, суставы, которые нельзя восстановить. Можно только снять воспалительный процесс, остановить или замедлить их разрушение.

Общее описание

Тазобедренный сустав многоосный, чашеобразной формы. Он объединяет в единую систему тазовую и бедренную кость, что позволяет человеку ходить, поднимать ногу вверх и отводить в сторону. Он работает при каждом шаге, приседании. Пока сустав здоров, мы его не ощущаем. Но при воспалениях, защемлениях нервов, возникает ноющая, усиливающаяся или резкая боль. Она локализуется в бедре, но при прогрессировании заболевания, распространяется, отдает в ногу, в поясницу.

Если не лечить воспалительный процесс:

• сокращается размер суставной сумки, в которой содержится синовиальная жидкость – внутрисуставная смазка, уменьшающая трение и замедляющая износ сочленений;
• повреждаются защищающие сустав оболочки;
• разрушается хрящевая, костная ткань.

Профилактика

Защитить тазобедренные суставы от разрушения, сохранить подвижность до глубокой старости, можно, если следить за своим здоровьем. Заболевания опорно-двигательного аппарата провоцирует лишний вес. Он увеличивает нагрузку на суставные сочленения, и они быстрее изнашиваются. Важна не только масса тела в килограммах и рост, но и соотношение мышечной и жировой ткани. Крепкие, проработанные в тренажерном зале, мышцы образуют мышечный корсет, который поддерживает тело в вертикальном положении, снижает нагрузку на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, стопы.

Разрушение хрящевой, костной ткани происходит при недостатке кальция, других микроэлементов. Включайте в меню больше овощей, нежирной рыбы, кисломолочных продуктов, сыров. Принимайте витамины для активного образа жизни. Избегайте травм. Не носите неудобную обувь. Больше ходите пешком, 2-3 раза в неделю делайте упражнения для укрепления и растяжки мышц. Следите за весом, проконсультируйтесь с врачом, возможно, вам назначат медикаментозные средства для лечения ожирения.

Причины появления болевых ощущений

Бедро может болеть:

• после неловкого падения, удара – если боль не проходит за 2-3 дня нужно посетить травматолога, делать рентгенографию;
• при развитии артроза – сустав воспаляется, боль ощущается в состоянии покоя и усиливается при ходьбе;
• при артрите – ноющая боль, усиливающаяся по ночам;
• при нарушении обмена веществ, кровотока – ткани не получают достаточно питательных веществ, кислорода, задерживается вывод токсинов;
• при попадании инфекции – ссадины, царапины, гнойные высыпания на бедре могут стать воротами для инфекции, проникнув в сустав, она вызывает острый инфекционный бурсит с острой невыносимой болью;
• при сахарном диабете, других системных заболеваниях;
• при воспалительных процессах в организме, сопровождающихся повышением температуры или с риском распространения на сустав.

Самостоятельно нельзя поставить точный диагноз. При болевых ощущениях, которые не проходят 2-3 дня, нужно обращаться к врачу, делать обследование.

Разновидности болевых ощущений

Острая боль в тазобедренном суставе возникает при травмах и локальных воспалительных процессах. Она может начаться с правой или левой стороны, но при развитии воспаления, охватывает окружность бедер, отдает в поясницу, в ноги. Врач, проведя обследования, назначит нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые быстро снимут болевой синдром. Но иногда требуется продолжать лечение после его исчезновения, чтобы убрать причины, вызвавшие воспаление.

При ноющей боли врачу сложней поставить правильный диагноз. Она может возникать в одном месте, а отдавать в другое. Если она появляется периодически, нужно заметить, с чем связаны ее проявления: в покое, при ходьбе, приседаниях, резких движениях.

Если болевые симптомы проявляются больше 6 месяцев – заболевание перешло в хроническую форму. Для установления диагноза проводятся аппаратные обследования: рентгенография, УЗИ, МРТ, делается анализ крови.

Заболевания и их характерные симптомы

Боли в бедре возникают при различных заболеваниях:

• бурсите;
• остеартрозе;
• коксартрозе;
• артрите;
• воспалении связок;
• невралгии.

Бурсит

Бурсит – воспалительный процесс в суставной сумке. Проявляется острой болью, повышением температуры, ухудшением общего самочувствия. Под кожей образуется болезненный наощупь, горячий бугорок. Лечит это заболевание ортопед-травматолог.

Остеоартроз

Хроническое заболевание, при котором разрушаются костные и хрящевые ткани сустава. Развивается после травм, в период климакса у женщин, при нарушениях обмена веществ, при чрезмерных нагрузках у спортсменов и при тяжелой физической работе. В начальной стадии ощущается усталость при ходьбе, боли при резких движениях ногами. Если начать лечение хондропротекторами на ранней стадии, прогрессирование остеоартроза можно сильно замедлить и сохранять двигательную активность в пожилом возрасте. На второй стадии разрушительные процессы в суставе затрагивают нервы. Боль возникает утром, и исчезает днем. Она может отдавать в колени, в поясницу. Появляется отек тканей. При прогрессировании остеоартроза болевые ощущения сохраняются круглосуточно, ограничивается подвижность.

Коксартроз

При коксартрозе меняется состав синовиальной жидкости. Она не смазывает составляющие сустава, и при каждом движении ощущается сильная боль, смещается и деформируется головка бедренной кости. Развивается болезнь в пожилом возрасте или после травм. На начальной стадии ноющая боль ощущается с правой или левой стороны при ходьбе. Когда при деформации защемляются нервы, болевые ощущения усиливаются, появляется хромота. На третьей стадии левая или правая нога укорачивается из-за деформации головки бедренной кисти, разница может быть 1-1,5 см. Лечение коксартроза длительное, с обязательным применением препаратов-протезов синовиальной жидкости.

 Артрит

Ноющую боль с наружной стороны бедра, ягодиц многие считают симптомами остеохондроза. Но при постановке диагноза нужно аппаратной диагностикой исключить или подтвердить артрит. Диагностируют артриты разных видов: гнойный, ревматоидный, туберкулезный, псориатический, реактивный.

 Воспаление связок

Тендитнит – воспаление связок, сухожилий проявляется нестерпимой болью, отеками, покраснением кожи, скрипящим звуком при ходьбе, повышением температуры. Воспаленные ткани могут защемлять нервные окончания, что усиливает болевой симптом. Некорректное  самолечение может дать осложнения – развитие тендиноза, когда воспаленные связки начинают разрушаться. В комплексной терапии используют, как нестероидные противовоспалительные средства местного действия, так и глюкокортикостероиды.

Невралгия

Если болит бедро, отдает в ногу жгучую боль по его боковой поверхности, проводятся дополнительные обследования для подтверждения невралгии, причины защемления нерва. Для лечения назначают НПВП, нейротропные витамины группы В (Нейромультивит), вазодилататоры, миорелаксанты.

Другие симптомы

Понять, есть ли патология в тазобедренном суставе или болезненные ощущения вызваны тем, что остеохондроз отдает в ногу, помогут такие симптомы:

• при ходьбе, беге, наклонах сустав хрустит или щелкает;
• утрачивается гибкость, ограничивается свобода движений – трудно наклониться, подняться по лестнице, присесть;
• повышается температура тела, при остеохондрозе такого симптома нет;
• изменяется походка;
• болевые симптомы проявляться при ходьбе, попытках поднять, отвести в сторону ногу, но движения корпуса, рук не вызывают дискомфорта.

Диагностика патологии

У остеохондроза и патологий тазобедренного сустава похожие симптомы. Для постановки точного диагноза врач осматривает пациента, уточняет жалобы, характер и локализацию боли. Чтобы определить, чем лечить заболевание, какие лекарства противопоказаны пациенту, назначаются дополнительные обследования:

• анализ крови – он показывает, есть ли в организме воспалительный процесс, насколько он сильный;
• анализ мочи – выявляет скрытые отеки, нарушения в работе выделительной системы, степень интоксикации организма;
• анализ крови на количество фибриногена, другие неспецифические маркеры;
• ревмопробы – определяют ревматоидный фактор;
• протеинограмма – выявляет воспалительные процессы, злокачественные и доброкачественные новообразования, характеризует состав белковых соединений в крови;
• рентгенография – показывает состояние костей, хрящей, сухожилий, выявляет переломы, трещины, разрывы, вывихи, уровень разрушения или деформации;
• магнитно-резонансная или компьютерная томография нужны, чтобы увидеть патологии мягких тканей: мышц, связок;
• УЗИ – показывает состояние суставов, увеличение объема их оболочек при воспалениях, наличие синовиальной жидкости в различных отделах сустава.

Особенности лечения боли разного характера

Нет единой схемы лечения патологий тазобедренного сустава. При артрите нужны одни лекарства, если защемляются нервные окончания – другие. Врач, проведя диагностику, назначает лечение, учитывая стадию болезни, пол, возраст пациента, другие хронические заболевания, возможные аллергические реакции.

Болезненные ощущения, воспаление при артрите подавляют противовоспалительными препаратами. Чтобы болезнь не прогрессировала, больные принимают гормональные средства. В дополнение к медикаментозной терапии проводят физиотерапию.

При бурсите назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Если анализы показывают сильный воспалительный процесс, делаются инъекции непосредственно в сустав. Врач выбирает раствор для инъекций (Дипроспан, Гидрокортизон), изучив особенности протекания болезни, общее состояние организма пациента. При высоком риске осложнений, тяжелом течении заболевания проводится лечение Дексаметазоном, Преднизолоном или другим кортикостероидом.

На начальных стадиях коксартроза эффективно лечение Нимесулидом, Мелоксикамом. Но если пациент не обратился к врачу, когда почувствовал, что болит нога при ходьбе, и заболевание запущено, нужна полная или частичная замена сустава. Для восстановления хрящевой ткани назначаются хондропротекторы.

При патологиях соединительных тканей назначают глюкокортикостероиды.

Нельзя самостоятельно, без контроля врача, применять сильнодействующие препараты. При проведении терапии врач контролирует общее состояние организма, периодически назначая анализы крови, мочи.

Когда обращаться в отделение неотложной помощи или за неотложной помощью при болях в ногах

Вы испытываете боль в ногах. Теперь вам нужно решить, лучше ли записаться на прием к терапевту, обратиться в отделение неотложной помощи или в отделение неотложной помощи. Хотя вы можете склоняться к тому, чтобы отложить решение до более удобного момента, вы можете не позволить себе такой роскоши, в зависимости от характера вашего состояния.

Чрезвычайно важно, куда обращаться за медицинской помощью, особенно на ранних стадиях травмы или заболевания. Хотя неотложная помощь может быть ближе или вы чувствуете себя более комфортно при обращении к семейному врачу, отделение неотложной помощи является самым безопасным местом для решения конкретных проблем, таких как серьезные травмы или потенциальные проблемы со здоровьем, такие как тромбы в ноге.

Боль в ногах: когда обращаться в отделение неотложной помощи

Итак, как узнать, когда нужно обращаться в отделение неотложной помощи при болях в ногах? Бывают случаи, когда лучше не сомневаться в этом, чтобы предотвратить задержки в уходе. Если вы испытываете боль в ногах с любым из следующих симптомов, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

• Боль в сочетании с отеком, покраснением или повышением температуры в икре
• Боль в ногах, сопровождающаяся лихорадкой
• Боль настолько сильная, что трудно ходить или опираться на ногу
• Серьезные ожоги
• Травма/рана с обнажением кости или сухожилия
• Травма со хлопком или скрежетом
• Внезапное ухудшение симптомов

Некоторые симптомы боли в ногах, такие как судороги, болезненность, отек, повышение температуры или обесцвечивание кожи, могут быть признаком тромбоза в ноге или тромбоза глубоких вен, тяжелого и потенциально смертельного состояния для некоторых людей. Немедленное лечение необходимо для снижения риска тяжелых и, возможно, опасных для жизни осложнений.

Когда обращаться к врачу при болях в ногах

Вот хорошее практическое правило, о котором следует помнить, когда речь идет о травмах или недомоганиях. Если вы считаете, что травма ноги, инфекция или болезнь представляют опасность для вашей жизни или могут стать необратимыми, или если вы не уверены, проявите осторожность и обратитесь в отделение неотложной помощи.

Но иногда уход за собой является лучшим средством при легких заболеваниях, травмах или проблемах. Обратитесь к врачу, если у вас есть боль в ноге, которая начинает мешать вашей повседневной деятельности, но недостаточна для оказания неотложной помощи.

Сгустки крови в ногах: неотложная помощь

Сгустки крови могут быть опасны, особенно если они образуются глубоко в венах ног. Сгустки, образующиеся в этой области, могут отрываться и попадать в кровеносные сосуды легких, вызывая легочную эмболию. Это состояние вызывает обратный ток крови, поступающей в легкие, лишая органы крови, богатой кислородом.

При серьезных сосудистых проблемах лечение необходимо для восстановления надлежащего кровотока и кровообращения. Чем больше времени требуется для устранения тромба, чтобы восстановить насыщенную кислородом кровь в легких и органах, тем выше риск серьезных осложнений, которые могут привести к остановке сердца, шоку или смерти. Общие причины включают отсутствие движения, курение, гормоны, определенные состояния здоровья или некоторые лекарства.

Судороги в ногах не всегда являются признаком чего-то серьезного. Иногда они могут быть вызваны внешними факторами или проблемами немедицинского характера. Сгустки, которые развиваются в венах ног и попадают в легкие, различаются по размеру. Сгустки также могут вызывать серьезные осложнения.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, тромбоз глубоких вен — это сосудистое заболевание, вызывающее долговременные и хронические осложнения у 30–50 процентов выживших. Состояние затрагивает почти

0 человек каждый год. Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете судороги в ногах, которые сопровождаются отеком, болью, теплом и нежностью. Повышенная частота сердечных сокращений, поверхностное или учащенное дыхание, головокружение, спутанность сознания, обильное потоотделение, боль в груди, синеватые ногти или губы и кровянистая мокрота являются признаками возможной неотложной медицинской помощи, связанной с ТГВ.

Наше отделение неотложной помощи с полным спектром услуг

Невозможно предсказать, когда возникнет болезнь или травма. Но знание того, куда обратиться за быстрой, комплексной и современной медицинской помощью, может помочь обеспечить благоприятный исход. В отделении неотложной помощи Community Hospital of Huntington Park работают сертифицированные врачи и медицинский персонал, которые всегда готовы помочь вам встать на ноги.

Независимо от ваших потребностей в неотложной медицинской помощи или медицинской помощи, вы можете рассчитывать на Общественную больницу скорой помощи Хантингтон-Парка. Лечение доступно, когда оно больше всего необходимо для всех серьезных или потенциально опасных для жизни проблем с ногами и других проблем со здоровьем.

Разница между болью в костях и мышцах: причины, лечение и др.

Различить боль в костях и мышцах бывает сложно, поскольку они поражают одни и те же части тела. Боль также может быть одинаковой по интенсивности. Однако в целом боль в костях кажется более острой, глубокой и изнурительной, чем боль в мышцах.

Боль в костях может длиться дольше, чем боль в мышцах, и требует более тщательного медицинского вмешательства. Напротив, мышечная боль кажется более «генерализованной», и ее точное местоположение трудно определить.

Люди должны обратиться к специалисту, если боль невыносима или если она длится более 48 часов. Врачи, которые специализируются на опорно-двигательном аппарате, называются ортопедами или хирургами-ортопедами.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных причинах болей в костях и мышцах.

Ниже приведены некоторые возможные причины болей в костях.

Остеопороз, как следует из названия, является болезнью «пористых костей». Это чаще встречается у пожилых людей в результате дефицита кальция и витамина D. Другие причины включают гипертиреоз, менопаузу и остеопороз в семейном анамнезе.

Однако важно отметить, что остеопороз не причиняет боли до тех пор, пока он не приведет к коллапсу позвонков или перелому.

Остеопороз делает кости тонкими, слабыми и ломкими. Это увеличивает риск повреждения костей.

Международный фонд остеопороза утверждает, что 1 из 3 женщин и 1 из 5 мужчин в возрасте старше 50 лет сломает кость из-за остеопороза.

У большинства людей симптомы не проявляются, что делает остеопороз «молчаливой болезнью».

Обратите внимание на ранние признаки, такие как:

• сильная боль в спине
• потеря роста
• сутулость или сгорбленность
• повреждение кости, вызванное небольшим падением или ушибом

остеопороз, если он поддается лечению рано. Лечение включает лекарства, которые замедляют потерю костной массы и поддерживают рост костей. Это может сопровождаться пищевыми добавками, физическими упражнениями и сбалансированной диетой.

Травма кости может привести к частичному или полному перелому кости. Это называется перелом. В зависимости от вида и силы травмы кости могут ломаться по-разному — продольно, поперечно, на две и более частей.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, тремя наиболее распространенными причинами переломов являются:

• травма в результате дорожно-транспортного происшествия, резкого падения или спортивной травмы
• остеопороз перенапряжение (так называемый стрессовый перелом)

К симптомам перелома относятся:

• интенсивная острая боль в месте повреждения
• невозможность пошевелить поврежденным участком
• кровоподтеки
• деформация (конечность выглядит неуместно или выступает из-под кожи)

Врач сделает рентген, чтобы убедиться, что кость сломана. Лечение перелома включает в себя иммобилизацию гипсовой повязкой, при которой место повреждения заматывают гипсовой повязкой или стекловолоконной повязкой. Это помогает заживлению кости, которое может занять несколько недель. Некоторым людям может потребоваться инвазивная хирургия для внутренней коррекции костных фрагментов.

Многие виды рака начинаются в тканях или клетках кости или вокруг кости. Типы рака кости включают:

• остеосаркому
• неходжкинскую лимфому
• множественную миелому
• хондросаркому
• гигантоклеточную опухоль кости

Рак костей редко встречается у взрослых. По данным Американского онкологического общества, остеосаркома чаще встречается у молодых людей в возрасте от 10 до 30 лет. Чуть более 10% случаев встречаются у людей в возрасте от 60 до 70 лет.

У некоторых людей рак костей развивается из-за наследственных заболеваний. Другие причины включают предшествующее лечение рака противоопухолевыми препаратами или лучевую терапию, а также костную болезнь Педжета.

Симптомы рака костей включают:

• боль, которая ощущается как тупая, глубокая боль в костях или в области костей (руки, ноги, спина, ребра или таз)
• отек или воспаление, как будто опухоль или припухлость присутствует
• внезапная и необъяснимая потеря веса
• усталость, особенно когда рак начинает распространяться

Хирургия – это обычный метод лечения рака кости, при котором врач удаляет всю опухоль. Другие виды рака кости могут потребовать комбинации методов лечения, включающих химиотерапию, лучевую терапию и таргетную терапию.

Узнайте больше о раке кости здесь.

Мышечная боль встречается чаще, чем боль в костях, но ее причина не всегда может быть ясна. Мышечные боли, также называемые миалгией, могут затрагивать суставы, связки, сухожилия и мягкие ткани, соединяющие их с костями и органами.

Мышечные травмы часто встречаются у спортсменов и людей, занимающихся спортом с высокими требованиями. Исследования показывают, что мышечные травмы составляют 10–55% всех острых спортивных травм.

Мышца может быть повреждена в результате удара при падении или воздействия внешней силы, такой как спортивный снаряд или дорожно-транспортное происшествие. Мышцы также могут растягиваться, что большинство людей называют мышечным напряжением. Травма может быть легкой, средней или тяжелой, в зависимости от силы удара и типа поврежденной мышцы.

Симптомы мышечной травмы включают:

• жгучую боль в месте повреждения, которая со временем может притупиться диагностируется при физическом осмотре и может потребовать визуализирующих исследований, таких как УЗИ или магнитно-резонансная томография (МРТ). Лечение мышечных травм включает терапию теплом или холодом, чтобы успокоить пораженную мышцу, легкие растяжки, если боль терпима, безрецептурные обезболивающие и отдых.

  Фибромиалгия является все более распространенным типом мышечной боли, которая вызывает сильную боль во всем теле. Это также влияет на привычки сна человека и, как известно, вызывает психические и эмоциональные расстройства.

  По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), фибромиалгией страдают более 4 миллионов взрослых в США, что составляет около 2% взрослого населения. Большинство людей диагностируют в среднем возрасте.

  Люди с ревматоидным артритом и волчанкой подвержены более высокому риску развития фибромиалгии. Другими факторами, повышающими риск для человека, являются ожирение, семейный анамнез фибромиалгии и некоторые вирусные инфекции.

  Common symptoms include:

  • body pain that lasts more than 3 months
  • frequent fatigue and tiredness
  • anxiety
  • depression
  • sleep problems
  • headaches and migraines
  • tingling feeling in the hands or feet

  Фибромиалгию лечат комбинацией отпускаемых по рецепту лекарств и обезболивающих, упражнений для укрепления мышц и мероприятий по управлению стрессом, таких как йога, массаж и медитация.

  Это группа заболеваний, вызывающих длительное воспаление мышц, слабость и боль. К настоящему времени исследователи идентифицировали четыре миопатии: полимиозит, дерматомиозит, миозит с включениями и некротизирующую аутоиммунную миопатию.

  Хотя их названия могут показаться запутанными, все воспалительные миопатии являются разновидностью аутоиммунного заболевания. Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунные клетки человека (которые должны бороться с инфекциями) начинают атаковать собственные ткани организма, мышечные волокна и кровеносные сосуды.

  Это приводит к таким симптомам, как:

  • мышечная слабость
  • усталость или усталость после стояния или ходьбы
  • болезненность мышц при прикосновении
  • мышечная боль лечение может помочь уменьшить симптомы. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта рекомендует физиотерапию, физические упражнения, лекарства, теплотерапию и отдых для облегчения симптомов и улучшения качества жизни.

    Узнайте больше о миалгии или мышечных болях здесь.

    Лучше обратиться к врачу, если боль длится более 48 часов или мешает повседневной жизни.

Из чего делают гречишный чай, каркаде, иван-чай и разноцветную матчу

Иван-чай, гречишный чай, разноцветная матча  – что это за напитки и чем они лучше обычного чая?

При всех очевидных плюсах традиционного чая (о котором мы уже много рассказывали) все более популярными становятся альтернативные чаи: от каркаде и иван-чая до матчи всех цветов радуги. Рассказываем, из чего получают разные виды чая и почему голубая или розовая матча на самом деле вовсе не матча.

    

Наталья Ларионова

титестер компании «Май», чемпион РФ по чайной миксологии

– Говоря об альтернативных чаях, в первую очередь хочется отметить, что практически все они производятся не из традиционного чайного сырья (растения вида Camellia sinensis), а из других растений. Следовательно, в альтернативных чаях нет кофеина и пить их можно в любое время суток. Исключение – классическая матча.

Иван-чай

Как и где растет иван-чай? 

Поскольку традиционный чай всегда был относительно дорогим сырьем, в России ему нашли замену – растение Chamaenérion angustifolium (кипрей узколистный). Растет иван-чай на полях, образуя красивые малиновые соцветия.

Заготовка и сушка иван-чая

Многие «производят» иван-чай прямо в домашних условиях: собирают листья, скручивают их и оставляют на воздухе. Взаимодействуя с кислородом, листочки окисляются, меняют цвет и вкус. В общем, технология примерно похожа на производство традиционного чая. 

Кстати, в чай могут заваривать и цветы, но вкуса они особо не дают и служат скорее украшением напитка. 

Иван-чай считается очень полезным, но стоит понимать, что к любому напитку не стоит относиться как к панацее от всех болезней: одна-две чашки не дадут целебного эффекта. При этом польза в иван-чае (как и во многих травах и растениях)) есть – например, он богат витамином С. Кроме того, содержит фосфор, калий, марганец, кальций, титан, цинк, натрий, медь, магний, селен, железо и др., но в малых количествах, поэтому воспринимать чай как источник микроэлементов все же не стоит.  Иван-чай – хорошая альтернатива черному и зеленому чаям для тех, кому пить их нежелательно. По вкусу напиток напоминает обычный черный чай с некой фруктовой кислинкой.

 

Гречишный чай

Из чего делают гречишный чай и какими вкусовыми качествами он обладает?

В России этот чай менее популярен, чем в Китае, где, собственно, его и стали впервые заваривать. Получают чай из растения гречиха татарская – это своего рода «родственник» знакомой нам гречихи посевной. Чай получают не из листьев, а из семян, которые предварительно обжаривают. Интересно, что слабая степень обжарки дает травянистый вкус, а сильная – карамельный, вкус напоминает печенье. Такой чай может быть самостоятельным десертом, но при этом в нем нет добавленного сахара.

Каркаде

Из чего делают чай каркаде?

Родина суданской розы, из лепестков которой получают чай, – Африка. При заваривании чашелистики (лепестки и чашечки у этого растения как бы срастаются) дают ярко-красный цвет и кисловатый вкус. Чай принято пить как горячим, так и холодным – в жару он хорош способностью утолять жажду (как, впрочем, и любой другой кисловатый напиток). Каркаде богат витамином С, также в нем содержится бета-каротин, флавоноиды, антоцианы, пектины, витамины группы В, калий, натрий, фосфор, железо, марганец, селен, магний, кальций, но опять же – в небольших концентрациях. 

Чай матча

Матча получается путем перемалывания чайных листьев (из которых мы получаем традиционный чай) в мелкую нежную пудру. Затем ее взбивают с водой или молоком и получают напиток густого зеленого цвета. Тут нам доступно 100% полезных веществ из чая – витаминов, полифенолов, катехинов и др. Но и кофеина в этом напитке несколько больше, чем в обычном чае. Сказать, насколько его больше, очень трудно: это зависит и от количества порошка, который кладется в чашку, и от сорта чая. Ранее использовался только один японский сорт, не слишком богатый кофеином. По мере роста популярности матчи в ход пошли и другие сорта.  Таким образом, можно сказать, что матча полезна и для иммунитета, и для работы мозга, является бодрящим и тонизирующим напитком.

Насколько полезна матча?

Специалисты некоммерческой потребительской организации «Which?» пишут, что матча, бесспорно, полезна, но преувеличивать ее свойства все же не стоит. Так, ей приписывают способность защищать от рака, а также выступать средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые также считают, что матча ускоряет обмен веществ и хороша при похудании.  Конечно, какой-то благотворный эффект возможен, но окончательных доказательств медицинских свойств матчи нет, поэтому пить ее ради профилактики этих заболеваний не стоит. 

Голубая матча

А вот все остальные разноцветные разновидности матчей на самом деле не являются. Когда классическая зеленая матча приобрела популярность, на рынке стали появляться другие цветные напитки на растительной основе, один из самых ярких (буквально) – «синий чай», он же «анчан».  В основе лежит порошок из перемолотой клитории тройчатой. Растение имеет ярко-синий цвет, и многих пугает его неестественность. На самом деле это природный оттенок, никаких красителей в голубую матчу не добавляют. Сама по себе клитория относится к семейству бобовых и на вкус похожа скорее на горох. Натуральный вкус маскируется путем добавления молока и сиропов – получается красивый и вкусный напиток. 

Кстати, у клитории есть интересная особенность: она меняет цвет в зависимости от изменения рН-среды. Если добавить в чай дольку лимона (то есть что-то кислое), то из синего он станет сиренево-розовым. Если добавить щелочь, например соду, то цвет станет изумрудно-зеленым. 

Лечебные свойства клитории

В корнях этого растения есть вещества, которые могут обладать антидепрессивными свойствами, но окончательных доказательств ноотропных свойств растения на данный момент нет. Пока что клиторию используют как средство нетрадиционной медицины для борьбы с бессонницей и стрессом. Также есть скромные данные о ее потенциальных противовоспалительных свойствах.

Желтая и розовая матча

Вслед за зеленой и голубой матчей цветные напитки на растительной основе вошли в моду еще прочнее. Например, стали заваривать желтую матчу, смешивая с молоком куркуму. А розовая матча получается из сушеных и перемолотых в порошок свеклы или батата. 

Все эти напитки в своей основе натуральны, и каждый по-своему полезен в силу содержащихся в траве или корнеплоде полезных веществ, но пить их стоит скорее для удовольствия, нежели в ожидании какого-либо целебного эффекта. 

Иван-чай «с мелиссой» из Суздаля

Устали? Нервничаете? Всё надоело? Так бывает…

А знаете, что лучше всего сделать в этом случае? Позволить себе и усталость, и раздражение, и апатию, и даже злость. Пусть будут!

Только во всей этой веренице эмоций не забудьте заварить себе чашечку иван-чая с мелиссой. Ваше настроение вполне может улучшиться от одного мелиссового аромата.

Согласитесь, он невероятный! Немного медовый, капельку цветочный и интенсивно лимонный. Да и запах кипрея узколистного, из которого делают иван-чай, хорош – насыщенный такой, свежий, травянистый.

Пьём мелкими глотками вкусный горячий напиток, вдыхаем ароматы природы, чувствуем, как по телу разливается тепло и блаженство.

Это мелисса начинает действовать – приводить в порядок нервную систему, прогонять тревоги, избавлять от страхов, бороться с апатией. Кипрей, в свою очередь, взбодрит вас, наполнит энергией, активизирует работу мозга, укрепит иммунитет.

Из мешанины негативных эмоций вы перейдете совсем в другое состояние – расслабленное, умиротворенное, но при этом с ясностью ума и с оптимистичным взглядом в будущее.

Казалось бы, просто напиток… А вот такое мощное воздействие на организм! Особенно рекомендуем употреблять его в период стрессов, мировых и локальных кризисов, карантинов, самоизоляций, декретных отпусков, авралов на работе.

Добавите свои пункты в этот список? 

Точная стоимость и сроки доставки будут рассчитаны автоматически при оформлении заказа. Из всех предложенных вариантов вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас способ доставки 🎁

Мы доставляем заказы:

• Курьером по Москве и Санкт-Петербургу на следующий день (при заказе до 12:00). Также доставляем в любой нас. пункт Московской и Ленинградской областей
• До пунктов выдачи в магазинах Пятёрочка и Перекрёсток (работают 7 дней в неделю, 365 дней в году)
• В любой город России, а также в Беларусь и Казахстан компаниями СДЭК, Boxberry (до пунктов выдачи и курьером до двери).
• В любой населённый пункт Почтой России
• Большие заказы отправляем транспортными компаниями ПЭК, КИТ, Энергия
• Свежие абрикосы доставляет специальная курьерская служба, оборудованная машинами с холодильником ❄

При заказе от 10.000 руб — скидка 5%, что равнозначно бесплатной доставке по Москве и СПб, либо компенсирует значительную часть стоимости доставки в другие города России.

Для постоянных клиентов накопительные скидки до 10% 🥳

Оплатить можно при получении, либо банковской картой на сайте.

Профессия Менеджер по туризму в Нижнем Новгороде: описание, где получить, перспективы

Высшее образование в Синергии: ведущий вуз, все формы обучения, звездные преподаватели

Поступить

Реклама

Категория: Сервис, туризм и гостиничное дело

Менеджер по туризму – это сотрудник агентства, специалист по планированию туров и путешествий. Он занимается вопросами, связанными с разработкой, организацией и проведением индивидуальных или групповых туристических поездок. Такие специалисты комплексно решают задачи туристического обеспечения – разработка маршрута, формулирование целей тура, материальное и логистическое обеспечение, юридическое и страховое сопровождение. Часто менеджер по туризму обеспечивает и рекламное продвижение своих продуктов, занимается популяризаторством туристического отдыха. Основная задача менеджера по туризму состоит в разработке интересных и разнообразных путешествий и привлечении наибольшего количества клиентов для туристического агентства.



close

Реклама

О профессии

Вузы 7

Ссузы 5

Какие ЕГЭ сдавать

Зарплаты: сколько получает Менеджер по туризму

^*

Начинающий: 25000 ₽ в месяц

Опытный: 40000 ₽ в месяц

Профессионал: 120000 ₽ в месяц

* — информация по зарплатам приведна примерно исходя из вакансий на профилирующих сайтах. Зарплата в конкретном регионе или компании может отличаться от приведенных. На ваш доход сильно влияет то, как вы сможете применить себя в выбранной сфере деятельности. Не всегда доход ограничивается только тем, что вам предлагают вакансии на рынке труда.

Востребованность профессии

Туристический бизнес является очень перспективным и динамичным видом услуг. Здесь работает множество компаний, и отмечается большая конкуренция. Поэтому важнейшим фактором успешного развития бизнеса является привлечение активных и квалифицированных специалистов, в том числе менеджеров по туризму. Они в полной мере владеют информацией о наиболее популярных видах туризма и способны привлечь большое количество клиентов. Рынок труда предлагает большое количество вакансий по этому направлению. Профессия востребована и пользуется большим спросом среди профессиональных туроператоров.

Для кого подходит профессия

В профессии менеджера по туризму необходимо генерировать оригинальные идеи, знать и понимать специфику международного туризма, быть убедительным и целеустремленным. Профессию можно рекомендовать тем, кто:

• Любит сам путешествовать, интересуется активным видом отдыха;
• Обладает организаторскими способностями;
• Коммуникабелен, умеет взаимодействовать с людьми, способен вести деловые переговоры;
• Уверенно владеет современными информационными системами;
• Креативен, целеустремлен, занимает активную жизненную позицию.

Карьера

Являясь сотрудником туристического агентства, менеджер по туризму может занимать достаточно высокие и статусные должности. Его функциональные задачи включают в себя административную работу, направленную на развитие туристического бизнеса и право принятия управленческих решений. Профессия дает хорошие карьерные возможности для целеустремленных и активных сотрудников. Часто такие специалисты возглавляют отделы, являются руководителями среднего звена. При наличии высокой квалификации и коммерческих талантов, профессия дает возможность организовать собственный бизнес, создать агентство и получать хороший доход.

Обязанности

Профессиональные обязанности менеджера по туризму включают в себя:

• Формулирование задач и целей туристических маршрутов – экотуризм, пляжный отдых, экстремальный туризм и т.д.;
• Разработку маршрутов и логистических цепочек;
• Бронирование отелей, мест временного проживания, сбора туристических групп;
• Обеспечение материальной базы, снаряжения, экипировки туристических групп;
• Заключение договоров с транспортными компаниями, бронирование билетов, заказ автобусов, речных и морских судов;
• Обеспечение туристов сопровождающим персоналом, проводниками, экскурсоводами;
• Решение вопросов страхования туристов;
• Консультирование клиентов по всем интересующим вопросам;
• Информационное сопровождение новых и традиционных туристических продуктов;
• Изучение рынка туристических услуг, расширение клиентской базы, изучение спроса на туристическом рынке.

Оцените профессию:12345678910

Похожие профессии в городе

• Менеджер ресторана

• Аниматор

• Кондитер

• Ресторатор

• Администратор гостиницы

• Гид-переводчик

• Менеджер гостиничного сервиса

• Менеджер космотуризма

• Специалист по гостеприимству

• Менеджер общественного питания

• Специалист по туризму

• Специалист по санаторно-курортному делу

• Секретарь-стенографистка

• Секретарь-машинистка

• Специалист по клиентскому сервису

• Режиссёр индивидуальных туров

МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ — дистанционный курс обучения

МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ — дистанционный курс обучения

МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ

Начните обучение бесплатно

Заполните корректно поле «Имя»

Поле «Email» обязательно для заполнению и должно содержать правильный электронный адрес (например, [email protected] ru)

Заполните корректно поле «Телефон»

Принимаю условия Политики и Оферты

Согласие обязательно

И посмотреть мой документ об образовании
СЕГОДНЯ 06.02.2023

МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ

Начните обучение бесплатно

Заполните корректно поле «Имя»

Поле «Email» обязательно для заполнению и должно содержать правильный электронный адрес (например, [email protected])

Заполните корректно поле «Телефон»

Принимаю условия Политики и Оферты

Согласие обязательно

И посмотреть мой документ об образовании
СЕГОДНЯ 06.02.2023

Начните обучение бесплатно

Заполните корректно поле «Имя»

Поле «Email» обязательно для заполнению и должно содержать правильный электронный адрес (например, [email protected] ru)

Заполните корректно поле «Телефон»

Принимаю условия Политики и Оферты

Согласие обязательно

И посмотреть мой документ об образовании
СЕГОДНЯ 06.02.2023

Начните дистанционный курс обучения «МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ» прямо сейчас!

Начните дистанционный курс обучения «МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ», станьте высокооплачиваемым профессионалом в выбранной сфере деятельности.

Современная программа обучения на новой образовательной платформе и постоянная поддержка экспертов-преподавателей позволит Вам продуктивно и быстро освоить данную сферу деятельности.

Жмите на кнопку «Начать обучение бесплатно» прямо сейчас и уже сегодня Вы сделаете первый шаг навстречу своему успешному будущему!

Получите официальный диплом по программе обучения «МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ» в кратчайшие сроки!

Положите начало успешной карьере в выбранной сфере деятельности уже сегодня — приступите к обучению в Бизнес Академии МБА СИТИ и получите диплом о профессиональной переподготовке!

Согласно действующему законодательству, каждый документ о профессиональной переподготовке мы в обязательном порядке вносим в Федеральную государственную информационную систему ФИС ФРДО, таким образом, каждый работодатель сможет получить официальное подтверждение Вашей квалификации.

Дополнительно к диплому о профессиональной переподготовке Вы получите международный диплом, а также сертификат соответствия квалификации требованиям профессиональных стандартов, который необходим для подтверждения уровня Ваших компетенций.

Государственная лицензия на обучение, международные и госстандарты качества образования!

Обязательным требованием для ведения образовательной деятельности и выдачи студентам официальных документов с присвоением квалификации является лицензия, выданная бессрочно Департаментом образования (Лицензия №Л035-01298-77/00184386 (на бланке — 038379) от 26.04.2017).

Кроме того, контроль качества предоставляемых образовательных услуг осуществляется международными и государственными организациями, что дает Вам гарантию получения качественного образования. Подтверждением соответствия международным и государственным образовательным стандартам являются сертификаты ГОСТ Р №EAC. 04ИБН1.СУ.6222 и ISO 9001:2015 №МСК.ОС1.Б03369.

Актуальные и востребованные онлайн курсы

Эффективная система освоения материала

Скорейшее получение официального диплома

Минимальная стоимость обучения

Курсы менеджера по туризму
 
 Обучение менеджера по туризму
 
 Туристический бизнес — одна из наиболее перспективных областей на сегодняшний день, поэтому курсы для обучения менеджеров по туризму в Москве пользуются огромной популярностью. Помимо привлекательности в плане карьерного роста, многие выбирают курс подготовки менеджера по туризму еще и для того, чтобы в дальнейшем получить возможность свободно путешествовать по всему миру, легко ориентироваться в городах и странах, получать удовольствие от работы, а также достойное вознаграждение за свой труд.
 
 Особенность профессии предполагает наличие таланта к изучению языков, к творчеству, возможности мыслить креативно и находить выход из самых разных ситуаций. На курсах, которые предлагаются Бизнес Академией МБА СИТИ, большое внимание уделяется и развитию у слушателей профессиональных навыков, теоретическим и практическим аспектам ведения туристического бизнеса. Кроме того, успешно пройдя наши курсы, выпускники получают неоценимый опыт в ведении своего дела в данном направлении, знают какие риски возможны в туризме и какой вариант выхода из кризиса выбрать в зависимости от ситуации.
 
 Онлайн курсы для обучения менеджеров по туризму позволяют получать образование в удобное время, без отрыва от основного места работы. Программа дистанционного обучения менеджера по туризму практически ничем не отличается от основной, поэтому какой тип обучения выбрать – зависит только от вашего желания.
 
 Выпускникам выдаются официальные дипломы по гостиничному бизнесу установленного образца.
 
 Курсы менеджера по туризму в Москве
 
 Получение образования менеджера по туризму в Бизнес Академии МБА СИТИ имеет массу преимуществ, воспользуйтесь данной возможностью прямо сейчас.

МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ

МЕНЕДЖЕР ПО ТУРИЗМУ

Начните обучение бесплатно

Заполните корректно поле «Имя»

Поле «Email» обязательно для заполнению и должно содержать правильный электронный адрес (например, [email protected])

Заполните корректно поле «Телефон»

Принимаю условия Политики и Оферты

Согласие обязательно

И посмотреть мой документ об образовании
СЕГОДНЯ 06.02.2023

Начните обучение бесплатно

Заполните корректно поле «Имя»

Поле «Email» обязательно для заполнению и должно содержать правильный электронный адрес (например, [email protected])

Заполните корректно поле «Телефон»

Принимаю условия Политики и Оферты

Согласие обязательно

И посмотреть мой документ об образовании
СЕГОДНЯ 06. 02.2023

Другие курсы раздела

Гостиничный бизнес и туризм

ГИД-ЭКСКУРСОВОД

ОТЕЛЬЕР (Полный курс гостиничного бизнеса)

ДИРЕКТОР ОТЕЛЯ
(Курс управления гостиницей)

ГОРНИЧНАЯ

КАК ОТКРЫТЬ ГОСТИНИЦУ
(Курс гостиничного бизнеса)

ГОСТИНИЧНЫЙ СЕРВИС
(Гостиничное обслуживание)

ТУРИСТСКО-ЭКСКУРСИОННОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ
(Инструктор по туризму)

УПРАВЛЕНИЕ ГОСТИНИЧНЫМ БИЗНЕСОМ (MBA)

МАРКЕТИНГ ОТЕЛЯ
(Курс гостиничного маркетинга)

АДМИНИСТРАТОР ГОСТИНИЦЫ

УПРАВЛЕНИЕ ТУРИСТИЧЕСКИМ БИЗНЕСОМ (MBA)

ДИРЕКТОР ТУРИСТИЧЕСКОЙ ФИРМЫ

СОЦИАЛЬНО-КУЛЬТУРНЫЙ СЕРВИС И ТУРИЗМ

САНАТОРНО-КУРОРТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ УПРАВЛЕНИЕ В СФЕРЕ ТУРИЗМА

АГЕНТ ПО БРОНИРОВАНИЮ

ГИД-ЭКСКУРСОВОД

1000+ вакансий менеджера по туризму в США (38 новых)

Перейти к основному содержанию

• За последние 24 часа (38)

  Прошлая неделя (393)

  Прошлый месяц (1026)

  В любое время (1366)

• Департамент парков, отдыха и туризма Южной Каролины (4)

  Конфиденциально (3)

  Генезис Глобал (2)

  Датчесс Туризм, Инк. (1)

  Кимко Риэлти Корпорейшн (1)

• 40 000 долларов США+ (490)

  60 000 долларов США+ (435)

  $80 000+ (265)

  100 000 долларов США+ (145)

  $120 000+ (94)

• Чикаго, Иллинойс (34)

  Сан-Франциско, Калифорния (8)

  Эль-Пасо, Техас (3)

  Йорк, Южная Каролина (2)

  Дания, Флорида (2)

• Полный рабочий день (1297)

  Неполный рабочий день (30)

  Контракт (31)

  Временный (5)

  Волонтер (3)

• Стажировка (5)

  Начальный уровень (102)

  Ассоциированный (84)

  Средний-старший уровень (894)

  Директор (32)

• На месте (788)

  Удаленный (300)

  Гибрид (273)

Получайте уведомления о новых вакансиях Менеджер по туризму в США .

Войдите, чтобы создать оповещение о вакансии

Вы просмотрели все вакансии для этого поиска

Отдел управления туризмом | Чарльстон, Южная Каролина

Перейти к основному содержанию

Загрузка

Создание учетной записи веб-сайта — управление подписками на уведомления, сохранение прогресса формы и многое другое.

• Вход на сайт

Об офисе

Отдел туризма служит связующим звеном между туристической индустрией и жителями города, обеспечивая выполнение постановления о туризме.

Горячая линия по туризму

Звоните по номеру Горячая линия по туризму по телефону 843-709-1985 , если у вас есть вопросы о туристической деятельности или вы хотите сообщить о каких-либо нарушениях в сфере туризма. На этот номер ежедневно отвечают дежурные сотрудники туристической службы.

Обязанности

Обязанности этого отдела включают, но не ограничиваются:

• Общее обеспечение соблюдения Постановления города Чарльстона о туризме
• Администрация Комиссии по туризму
• Сертификация гида
• Сертификация туристических транспортных средств, включая автобусы и пассажирские перевозки
• Выдача разрешений на использование автобусов в исторических районах 

Ресурсы

• Постановление о туризме – Глава 29
• Обновление Плана управления туризмом 2015 6 9014 9008

  Управление туризмом

  Физический адрес
  
  Калхун-стрит, 75 Люкс 3400
  Чарльстон, Южная Каролина 29401

  Горячая линия по туризму
  843-709-1985

  Каталог

  
  

1. ОТДЕЛ ОБСЛУЖИВАНИЯ ГРАЖДАН

   
   843-724-7311
1. 
   Брод-стрит, 80 Чарльстон, Южная Каролина 29401-0304
   
1. Как получить контейнер для бытового мусора?
2. Какой график вывоза и вывоза мусора в праздничные дни?

/FAQ.

Работа в субботу – необходимо согласие коллектива » Медвестник

«В пятницу (рабочий день) по учреждению с 10 часов утра было объявлено о введении режима чрезвычайной ситуации, и работники были эвакуированы в эвакопункт. По решению комиссии по ЧС работникам было объявлено, чтобы они расходились по домам. В связи с чрезвычайной ситуацией, произошедшей в учреждении в пятницу, пациенты больницы не смогли попасть на прием к врачам и администрацией медучреждения было принято решение пригласить их на прием в субботу. Как будет оплачиваться работа в пятницу (начало рабочего дня в 8:30, эвакуация объявлена в 10:00, после 11:00 работники разошлись по домам)? Нужно ли согласие работников для работы в субботу (в учреждении установлена 5-дневная рабочая неделя)?»

Отвечает эксперт службы правового консалтинга «Гарант» Валентина Евсюкова:

Работодатель обязан предоставлять сотрудникам работу, обусловленную трудовым договором (ч.2 ст.22 Трудового кодекса РФ). Временная приостановка работы по причинам экономического, технологического, технического или организационного характера считается простоем (часть третья ст. 72.2 ТК РФ). Согласно ст.157 ТК РФ оплата времени простоя зависит от того, по чьей вине он возник: работодателя, работника или же по причинам, не зависящим от них.

Обратим внимание, простой должен быть оформлен документально (определение Верховного суда Республики Саха (Якутия) от 03.02.2014 г. по делу № 33-321/2014, определение Кемеровского областного суда от 30.01.2014 г. по делу № 33-73-2014). Законом не урегулирован порядок введения и оформления простоя (см., например, определение Кемеровского областного суда от 07.05.2015 г. по делу № 33-4532/2015, определение Челябинского областного суда от 21.07.2014 г. по делу № 11-7446/2014). В решениях некоторых судов отмечается, что данное событие может быть оформлено отметками в табеле учета рабочего времени, письменными уведомлениями работников о начале простоя, рапортами, докладными, служебными записками, актами о простое, листками учета простоя, приказами об оплате простоя, накопительными ведомостями, расчетно-платежными ведомостями и другими доказательствами (см. , например, определение Красноярского краевого суда от 22.09.2014 г. по делу № 33-8328/2014).

Вместе с тем, учитывая то обстоятельство, что наличие в организации простоя отражается на правах работников, в частности на размере выплачиваемой им заработной платы, для определения которого имеют значение причины, по которым возник простой, факт простоя, время начала/окончания и его причины должны быть зафиксированы работодателем в соответствующем приказе (см., например, определение Астраханского областного суда от 24.04.2013 г. по делу № 33-1192/2013, определение Ростовского областного суда от 07.11.2011 г. по делу № 33-14950). Такой же позиции придерживаются и специалисты Роструда (см. ответ 1, 2 с информационного портала «Онлайнинспекция.РФ»).

Отметим, что время простоя не относится ко времени отдыха (ст.107 ТК РФ), следовательно является рабочим временем, поэтому во время простоя работник должен находиться на рабочем месте. Однако работодатель вправе в приказе о простое предусмотреть, что в период простоя работники могут отсутствовать на рабочем месте (см. , например, письмо Департамента заработной платы, охраны труда и социального партнерства Минздравсоцразвития РФ от 02.02.2009 г. № 22-2-2004). Порядок оплаты времени простоя в этом случае не изменится.

Трудовое законодательство не содержит критериев, исходя из которых можно было бы определить виновность в возникновении простоя, однако, принимая во внимание тот факт, что в данном случае простой был вызван чрезвычайной ситуацией, полагаем, что он возник вне зависимости от воли сторон.

В силу ч.2 ст. 157 ТК РФ время простоя по причинам, не зависящим от работодателя и работника, оплачивается в размере не менее двух третей тарифной ставки, оклада (должностного оклада), рассчитанных пропорционально времени простоя. При таком расчете не учитываются различные надбавки и доплаты к тарифным ставкам и должностным окладам, премии и иные выплаты.

Работа в выходные и нерабочие праздничные дни по общему правилу запрещается, за исключением случаев, прямо предусмотренных Трудовым кодексом РФ (ч. 1 ст.113). В ч.2, 3, 4 и 6 ст.113 ТК РФ перечислены случаи, когда работодатель имеет право привлечь работников к работе в выходные дни, а также установлен соответствующий порядок. Согласно ч.5 ст.113 ТК РФ в других случаях привлечение к работе в выходные и нерабочие праздничные дни допускается с письменного согласия работника и с учетом мнения выборного органа первичной профсоюзной организации.

Из содержания ст.113 ТК РФ следует, что «к другим» относятся все иные случаи, прямо не перечисленные в этой статье. Очевидно, что предусмотреть все случаи, когда работодателю требуется, чтобы работа была выполнена в выходной день, в Трудовом кодексе невозможно, однако само наименование статьи позволяет сделать вывод о том, что речь о привлечении работников к работе в выходной день может идти только в исключительных случаях. При этом при отсутствии обстоятельств, указанных в ч.2 и 3 ст.113 ТК РФ, исключительность каждого отдельного случая определяется самим работодателем.

По нашему мнению, в приведенной ситуации обстоятельства, позволяющие работодателю привлечь работников к работе в выходной для них день без их согласия, отсутствуют. Соответственно, это возможно сделать только с их письменного согласия и с учетом мнения выборного органа первичной профсоюзной организации (при его наличии, разумеется).

Привлечение работников к работе в выходные и нерабочие праздничные дни во всех случаях производится по письменному распоряжению работодателя (ч.8 ст.113 ТК РФ, см. также ответ на портале «Онлайнинспекция.РФ»).

Законно ли привлечение работника к работе в выходной день без его согласия — Юридическая консультация

В. Курилюк (Якутск) 08.07.2022 Рубрика: Работа

В трудовом договоре прописано, что выходные дни: суббота и воскресенье. По субботам компания работает, и я тоже. Имею ли я право не выходить в субботу на работу, ссылаясь на пункт «о выходных днях», прописанный в трудовом договоре?

Трудовой договор, Работодатель

Татьяна Саяпина

Консультаций: 49

В соответствии со ст. 113 Трудового кодекса РФ «работа в выходные и нерабочие праздничные дни запрещается, за исключением случаев, предусмотренных настоящим Кодексом. Привлечение работников к работе в выходные и нерабочие праздничные дни производится с их письменного согласия в случае необходимости выполнения заранее непредвиденных работ, от срочного выполнения которых зависит в дальнейшем нормальная работа организации в целом или ее отдельных структурных подразделений, индивидуального предпринимателя».

Перечень случаев, при которых работодателю не требуется ваше согласие на работу в выходной день, также предусмотрен вышеуказанной статьей, причем такие случаи носят в целом чрезвычайный или особый характер.

Поскольку в вашем трудовом договоре не предусмотрена работа в выходные дни, работодатель не вправе вас обязать, за исключением случаев, указанных в вышеназванной статье, либо при наличии вашего согласия на работу в выходной день.

Причем согласно ст. 153 Трудового кодекса РФ «работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается не менее чем в двойном размере» соответствующим категориям работников. Иные особенности оплаты работы в выходной день также отражены в данной статье.

Вы вправе отказаться от работы в выходной день, поскольку трудовым договором это не предусмотрено, сославшись также на вышеназванные две ключевые нормы в защиту ваших прав. Если работодатель будет вас принуждать и дальше работать в выходные дни, можно просто написать жалобу в трудовую инспекцию или прокуратуру, либо направить обращение в Роструд. Безусловно, можно подать жалобу и в другие органы, но представляется, что уже обращение в указанные органы принесет необходимый результат.

Как правило, работодатель по таким вопросам наиболее уязвим и его довольно просто привлечь к ответственности, ведь в данном случае есть множество доказательств (иные работники, права которых также нарушаются принуждением работать в выходные дни; клиенты; установленный график режима работы организации; положения трудового договора; данные записей видеокамер и т.п.). Поэтому, если работодатель все-таки не пожелает действовать в соответствии с нормами закона и положениями трудового договора, его вполне реально привлечь к ответственности по ч. 1 ст. 5.27 Кодекса РФ об административных правонарушениях.

Сказали спасибо:

Похожие вопросы

Обязан ли инспектор по труду в акте проверке соблюдения трудового законодательства констатировать наличие или отсутствие нарушения закона?

Испытательный срок при срочном трудовом договоре

Сделан вычет из зарплаты сотрудника за переработку

Возможен ли перевод с одной должности от одного работодателя на другую должность к другому работодателю в один день?

Читайте также

Как справиться с рабочими выходными | Работа

Анам Ахмед Обновлено 18 мая 2020 г.

Работа в субботу или воскресенье может отнять у вас личное время, особенно если вы уже работали в будние дни. Если вы застряли на работе по выходным, попробуйте выяснить гибкий график работы со своим менеджером и узнайте, имеете ли вы право на оплату сверхурочной работы. Позаботьтесь о своем здоровье, чтобы не перегореть от работы в выходные дни.

Согласование графика, который работает

В некоторых отраслях нормой является работа в субботу или воскресенье. Если вы работаете в сфере розничной торговли, пищевой промышленности или сферы услуг, скорее всего, ваше рабочее место открыто по выходным. Тем не менее, даже при работе с девяти до пяти рабочие выходные могут быть чем-то, что вам нужно делать время от времени. Если у вас приближается срочный срок или в вашем офисе не хватает персонала, ваш работодатель может попросить вас добавить дополнительные часы в субботу или воскресенье.

Вместо того, чтобы жаловаться своим коллегам: «Я ненавижу работать в выходные и праздничные дни», постарайтесь договориться с вашим работодателем о гибком графике работы, чтобы вы могли работать сверхурочно, оставляя время для личных дел. Top Resume объясняет, что компромисс — это стратегия, которая помогает вам и вашему работодателю прийти к соглашению. Если ваш работодатель требует, чтобы вы иногда работали по субботам, спросите, можете ли вы работать из дома, а не приходить в офис. В качестве альтернативы посмотрите, сможете ли вы взять выходной в следующий понедельник, когда вам нужно работать на выходных.

Top Resume также предлагает рассмотреть вопрос с точки зрения решения проблемы. Изучите политику вашего работодателя в отношении работы, взгляните на задачи, которые необходимо выполнить, и разработайте график возобновления работы, начиная с крайнего срока. Предложите своему работодателю возможные решения, которые помогут достичь его целей, сохраняя при этом график, соответствующий вашим приоритетам.

Расчет оплаты сверхурочных за рабочие выходные

Одно из преимуществ работы по выходным за оклад или почасовую оплату заключается в том, что вы можете претендовать на оплату сверхурочных в зависимости от того, сколько часов вы уже отработали в течение рабочей недели вашего работодателя. По данным Министерства труда США, в Законе о справедливых трудовых стандартах (FLSA) говорится, что сотрудники, которые работают более 40 часов в неделю, получают сверхурочную оплату за любые дополнительные часы. Оплата за сверхурочную работу не может быть меньше полуторакратной заработной платы.

Имейте в виду, что это не означает, что вы автоматически получаете оплату за сверхурочную работу, если работаете в выходные или праздничные дни. Оплата за сверхурочную работу применяется только после того, как вы уже отработали 40 часов в рабочую неделю вашего работодателя. Если вы работаете 10 часов в неделю, а затем работаете еще пять часов в субботу, вы не имеете права на оплату сверхурочной работы. Обратите внимание, что некоторые сотрудники освобождены и не имеют права на оплату сверхурочной работы на основании определенных критериев, определенных FLSA.

Поддерживайте здоровый баланс 

Работая по выходным, поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью. Если вы уже отработали пять будних дней, а затем работаете по выходным, вы можете начать чувствовать себя вымотанным и напряженным. Статья Business News Daily предлагает найти время в течение вашего напряженного дня, чтобы расслабиться. Помедитируйте о метро во время поездки на работу или послушайте аудиокнигу в машине.

Иногда работа в выходные дни дает сотрудникам больше времени в неделю для выполнения своих личных обязанностей. Родители могут уйти с работы пораньше в течение недели, чтобы пойти на бейсбольный матч своего ребенка, и могут наверстать упущенное в субботу утром. Рабочие выходные могут обеспечить гибкость, если это ваша цель.

Чтобы расставить приоритеты в своем личном времени, когда вы должны работать по выходным, запланируйте время с семьей и друзьями. Таким образом, вы более склонны отключаться, когда закончите работу, и сосредоточить свое внимание на своей личной жизни. Business News Daily также предлагает установить четкие границы, чтобы ваш работодатель знал, когда вы будете в автономном режиме и не будете отвечать на сообщения.

Ссылки

• Business News Daily: Как улучшить баланс между работой и личной жизнью сегодня
• Министерство труда США: Оплата сверхурочной работы
• Лучшее резюме: 6 шагов к переговорам о гибком графике работы

Автор биографии

Анам Ахмед — писатель и редактор из Торонто с более чем десятилетним опытом работы в сфере помощи малым предприятиям и предпринимателям в достижении новых высоты. У нее есть опыт написания и редактирования бизнес-книг, особенно из серии «Для чайников», в дополнение к написанию и редактированию веб-контента для бренда. Анам работает стратегом по маркетингу и копирайтером, сотрудничая со всеми, от компаний из списка Fortune 500 до стартапов, блоггеров о стиле жизни и профессиональных спортсменов. Как владелец малого бизнеса, она хорошо разбирается в том, что нужно для запуска и продвижения малого бизнеса. Анам получила степень магистра в Университете Торонто и степень бакалавра. из Королевского университета. Узнайте больше на www.anamahmed.ca.

Я работаю по субботам

Уже много лет я работаю по субботам. Несмотря на то, что это всего полдня, вам все равно нужно физически находиться в офисе 4,5 часа. Почему меня вдруг заинтересовала эта тема? Это потому, что мало кто из моих коллег сказал, что было бы здорово не работать в субботу.

Итак, я взял 4 субботы подряд, чтобы поэкспериментировать, что в этом хорошего. И я рад, что сделал это. Вот почему.

Работа в шестой день недели

Мы тратим в среднем 35% наших рабочих дней на работу в офисе. Для тех, кто путешествует на дальние расстояния, как я, добавьте еще 5%, потраченные на дорогу до работы. Подготовка к работе и уборка дома тоже требует времени, давайте поставим 5%. В сумме это около 50% нашего рабочего времени, и нам еще нужно работать в субботу? Где наша свобода? Это 21 век? Бред сивой кобылы. (Я шучу, босс =D, немного преувеличиваю, чтобы заинтересовать читателей.)

Это также требует, чтобы вы были морально готовы к работе, выполняя задачи текущей недели и готовясь к предстоящей неделе. Утомительно.

Что я делал в свои 4 субботы

Банковское дело. Ремонт моей машины. Тратить больше времени на то, чтобы завтракать медленно. Тусуюсь с мамой и папой. Играю с моими милыми питомцами. И еще банковское дело.

«Почему я не могу сделать это в воскресенье?» Я слышал, вы сказали.

Большую часть моих воскресных утра в последние годы я занимаюсь зомбированием в постели. Слюняю на подушки и катаюсь, как будто мне все равно. Я больше сова, так что просыпаться рано в рабочие дни ужасно. Итак, это великолепная победа в воскресном режиме, и я хотел бы открыть глаза, чтобы посмотреть на закат солнца в воскресенье.

По понятным причинам банки не работают в воскресенье. Не многие автосервисы открыты по воскресеньям, а если и открываются, то я достаточно скуп, чтобы доверять их ценам.

Одна вещь, которая меня удивляет, это то, что в воскресенье я намного спокойнее. Субботу я провел, чтобы расслабиться и отдохнуть, а в воскресенье у меня больше времени подумать и позаботиться о себе. Вот тогда я и решил стать «ботаком», сначала с короткой стрижкой, а затем с лысой. Я даже купил качественную бритву для волос. Речь о гаджете. XD

Работать в субботу или не работать до

Эффект от эксперимента с отпуском по субботам довольно хороший. У меня появилось больше времени для себя и своих близких (включая домашних животных). Я иду на работу в следующий понедельник, как шар для сноса.