Автор: admin

В каких продуктах содержится белок?

Единственно правильный маринад для шашлыка с точки зрения науки

Помните ли вы смешные и добрые советские фильмы с Евгением Моргуновым? Тест для бывалых

Трейлер третьего сезона «Ведьмака» и все, что известно о новом сезоне

7 товаров из СССР, популярных за границей

• Лайфстайл

Если «здоровый образ жизни» и «сбалансированное питание» для тебя не пустой звук (точнее, не 41 пустой звук), то и продукты, содержащие белок, тебя должны интересовать.

8

Оптимальное соотношение микроэлементов в рационе — это 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков. Углеводы — это отдельная тема для разговора: они бывают быстрые и медленные. А еще их отчего-то боятся женщины.

А сегодня мы поговорим на животрепещущую тему: в каких продуктах содержится много белка и сколько его нужно съедать в день.

Ты наверняка хоть раз спрашивал себя (особенно если плохо учился в школе по естественным наукам): для чего нужен белок, в чем содержится белок и это нормально — разговаривать с самим собой? Белок — это вещество, отвечающее за строительные процессы в организме, обмен веществ. Оно помогает организму усваивать витамины и минералы. Употребляя в пищу продукты, где содержится белок, мы получаем суточную норму аминокислот, которые отвечают за регенерацию клеток, мышечную массу, внешний вид, прочность ногтей, волос и кожи лица. Причем важно помнить, что около половины аминокислот не синтезируется в организме. Поэтому они должны поступать с пищей.

Если продукты, где содержатся белки, не поступают в организм в необходимых количествах, он начинает компенсировать недостаток из собственных ресурсов. Причем первой под удар попадает мышечная ткань. В особо запущенных случаях могут развиться анемия (малокровие), снизиться иммунитет и эмоциональный тонус.

Какие продукты содержат белок?

Белок содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения, что является причиной бесконечных холиваров между вегетарианцами и обычными людьми.

Например, чечевица и фасоль могут похвастаться тем, что в них содержится белок в большом количестве, таком же, как в говядине или свинине, но усваивается он гораздо хуже. Вообще, первенство в этом состязании уверенно держат молочные продукты и яйца. Белок из них усваивается организмом на 100%. Однако в яичных желтках довольно высокое содержание холестерина, поэтому больше 1—2 яиц в сутки есть не стоит.

Второе место среди продуктов, содержащих белок, принадлежит мясу птицы и млекопитающих. В 100 г филе содержится 28—30 г чистого белка. Далее идут рыба и соя, за ними — бобовые и орехи (фасоль, горох, чечевица, соя, фундук, арахис, кешью, миндаль, кедровые орехи, тыквенные, подсолнечные и конопляные семечки).

К продуктам, в которых содержится много белка, относятся и крупы. Например, гречка — королева по содержанию белков. Правда, усваиваются они гораздо хуже, чем если бы ты съел огромный стейк. Все-таки высшая справедливость в мире есть!

Среди овощей больше всего белка содержится в спарже, огурцах, цукини, кабачках, картофеле, брюссельской капусте, инжире, авокадо и др.

Читай также

Таблица содержания белков в продуктах питания

• Мясо птицы — от 17 до 22 г (на 100 г продукта)

• Мясо — от 15 до 20 г

• Рыба — от 14 до 20 г

• Морепродукты — от 15 до 18 г

• Яйца — 12 г

• Твердый сыр — от 25 до 27 г

• Творог — от 14 до 18 г

• Бобовые — от 20 до 25 г

• Крупы — от 8 до 12 г

• Орехи — от 15 до 30 г

Также важно знать, что белки бывают «быстрые» и «медленные». «Медленные» усваиваются организмом дольше, однако именно они позволяют достичь желаемых результатов как в похудении, так и в наращивании мышечной массы. Конечно, только на продуктах, содержащих такие белки, огромную мышечную массу не наберешь, но в качестве вспомогательного продукта без них не обойтись. В первую очередь в список продуктов, содержащих белок (мы имеем в виду «медленный»), относится творог.

ФОТО: SHUTTERSTOCK

❓️ Зачем нужен белок?

Белок является основой для строительства тела. Из белков состоят мышцы, ткани, внутренние органы, кровяные клетки, иммунные тела, а также волосы, ногти и клетки и белки кожи

☘️ В каких продуктах много белка?

Таблицу содержания белка в различных продуктах питания можно увидеть в нашей статье.

☝️ Какие бывают белки?

Белки разделяются на «быстрые» и «медленные».

Автор текста:Семен Шрайк

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения

Продукты богатые белком | Таблица продуктов с высоким содержанием белка

Таблица, в которой перечислены белковые продукты, станет вашим верным помощником в вопросе организации правильного питания. Если вы придерживаетесь принципов сбалансированного рациона и хотите контролировать количество белковой пищи, поступающей в организм, то наша таблица продуктов с высоким содержанием белка поможет вам в этом.

Мы составили подробную таблицу, заглядывая в которую, вам будет проще составлять диетическое меню. Среди главных плюсов предложенного материала:

1. В список включены не только отдельные продукты, но и популярные готовые блюда, например, куриные котлеты, отварное филе, творожный сырник.
2. Помимо сведений о количестве белка в 100 граммах продукта, указано соотношение жиров и углеводов, что упрощает составление меню с учетом этих показателей.
3. Используя таблицу, вы узнаете, в каких продуктах много белка, и сможете повысить его процентное соотношение в рационе, или, наоборот, уменьшить употребление ряда блюд.

Если вы не нашли любимое блюдо в таблице, но хотите узнать, сколько в нем содержится белка, воспользуйтесь онлайн-калькулятором.

Продукт

Вес, г

Ккал

Пример:

Белок является важнейшим компонентом человеческого организма, главным строительным материалом, участвующим в формировании каждой клетки всех органов и тканей. Продукты, содержащие белок в большом количестве, важно включать в повседневное питание культуристов и тех, кто стремится нарастить мышечную массу. Кроме того, белок участвует в выработке ферментов и гормонов.

Источники белка – это обычная еда, которую можно приобрести в любом продуктовом магазине. Полезный компонент присутствует как в продуктах животного происхождения, так и в растительной пище. Если вы придерживаетесь вегетарианства, то заменить животный белок вполне можно растительным аналогом. Так, прекрасной альтернативой мясу станет блюдо, приготовленное из фасоли, гороха или любых других бобовых.

Белок является важнейшим компонентом человеческого организма, главным строительным материалом, участвующим в формировании каждой клетки всех органов и тканей. Продукты, содержащие белок в большом количестве, важно включать повседневное питание культуристов и тех, кто стремится нарастить мышечную массу. Кроме того, белок участвует в выработке ферментов и гормонов. Узнать, где больше всего белка в продуктах, вы можете в данном разделе нашего сайта, взяв на вооружение таблицу с подробным перечнем полезных продуктов питания.

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Список продуктов с высоким содержанием белка (плюс лист для печати)

Делиться заботой!

1226 акции

• Поделиться10
• Твит

Хотите есть больше белка? Ознакомьтесь с этим списком продуктов с высоким содержанием белка, который поможет вам спланировать питание!

Вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка или только начинаете узнавать больше о том, какие продукты полезны для вас?

Честно говоря, понять, что есть, может быть ошеломляюще. Я тоже был таким, когда впервые начал есть более сбалансированную диету. Блин, я до сих пор иногда падаю духом!

Вы, наверное, слышали, что белок полезен, но не знаете, с чего начать. У меня есть удобный список продуктов с высоким содержанием белка, который вы можете скачать здесь! Вы также можете прокрутить вниз до руководства прямо на этой странице.

Что такое белок?

Белок является одним из трех макроэлементов. Два других – это жиры и углеводы.

Белок — строительный материал человеческого тела! Это не только для бодибилдеров, это жизненно важно для каждого человека, молодого и старого.

Почему белок важен?

Наш организм естественным образом вырабатывает некоторые аминокислоты, которые являются строительными блоками белка. Есть определенные аминокислоты, незаменимые аминокислоты, которые мы можем получить только с пищей. И именно поэтому нам нужно убедиться, что мы едим достаточно белка.

Белок имеет огромное количество преимуществ для здоровья:

• Он помогает наращивать и поддерживать мышечную массу, особенно при похудении.
• Он дольше сохраняет чувство сытости в течение дня, потому что он очень насыщает.
• Помогает сбросить вес! Организм усерднее переваривает белок, который сжигает больше калорий.
• Это может помочь уменьшить ночную тягу.
• Может помочь снизить артериальное давление

Сколько белка мне нужно?

По данным клиники Майо, минимальный минимум составляет 50 граммов в день, в среднем от 50 до 100 граммов.

Он варьируется от человека к человеку, в зависимости от вашего роста, веса, уровня активности и т. д. И по большей части нам не нужно слишком беспокоиться о том, сколько белка мы получаем.

Если вы поднимаете большие веса или чрезвычайно физически активны, возможно, вы захотите уделять больше внимания тому, сколько вы едите.

Я бегун на длинные дистанции, а также занимаюсь йогой. На самом деле мне нужно больше углеводов, чем белков; но при весе около 130 фунтов мне нужно 100 граммов белка каждый день.

Каковы лучшие источники белка?

На самом деле не существует одного лучшего источника, но есть продукты, которые определенно содержат больше белка, чем другие.

Во многих продуктах содержится хотя бы немного белка, например, в овощах и некоторых злаках. Если вы придерживаетесь всесторонней здоровой диеты, вы можете получать то, что вам нужно.

Продукты животного происхождения, такие как мясо, как правило, содержат больше всего белка при низком содержании углеводов. Постное мясо, такое как курица, нежирная говядина и нежирная свинина, также содержат меньше жира. Рыба также является хорошим источником белка. Консервированный легкий тунец очень дешев и является основным продуктом в моем доме!

Кроме того, нежирное мясо содержит меньше калорий и, естественно, содержит мало углеводов! Мясо в основном состоит из белка, что делает его хорошим выбором, если вы пытаетесь снизить количество калорий.

Многие молочные продукты также богаты белком! Творог и греческий йогурт очень богаты белком, а некоторые сыры также могут быть хорошим источником белка. Молочное молоко может быть простым способом получить белок, особенно если вы используете его в коктейлях или хлопьях.

Существуют ли растительные источники белка?

Абсолютно! Белок также важен для веганов, и вы можете найти белок во многих различных растительных источниках:

• Фасоль/чечевица
• Тофу
• Сейтан
• Цельнозерновые продукты и цельнозерновые продукты – хлеб, овес, коричневый рис, лебеда
• Арахисовое масло и другие ореховые масла (хотя они, как правило, содержат больше жира, чем белка)

Большинство веганских источников также содержат больше углеводов. Это неплохо для типичного здорового человека, но проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть медицинские проблемы, такие как диабет, которые рекомендуют вам придерживаться диеты с низким содержанием углеводов.

Поскольку веганы пропускают одну или две группы продуктов, может потребоваться больше усилий, чтобы получить больше белка. Некоторое время я пробовал веганскую диету и обнаружил, что добавление фасоли или чечевицы хотя бы в один из приемов пищи каждый день действительно помогает увеличить потребление белка.

А как насчет белковых закусок в магазине?

Если вы недавно ходили в продуктовый магазин, вы, возможно, видели некоторые продукты, на которых написано, что они содержат дополнительный белок. Протеиновые чипсы, протеиновые батончики, протеиновые коктейли, протеиновый порошок, что угодно.

Честно говоря, эти белковые добавки, продукты и закуски с высоким содержанием белка, безусловно, могут помочь увеличить потребление белка. Я лично использую протеиновый порошок (на растительной основе вместо сывороточного протеина, потому что у меня проблемы с желудком) и иногда протеиновые коктейли.

Лучше всего сосредоточиться на продуктах, содержащих природный белок. Протеиновые чипсы великолепны, но они могут быть дорогими и могут не дать вам такого чувства сытости, как если бы вы съели сваренное вкрутую яйцо.

Вот список продуктов, содержащих белок. Это не полный список, но в нем есть некоторые распространенные продукты. Я получил много этой информации из базы данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США.

Если вам нужен этот список в формате PDF, просто нажмите здесь для бесплатной загрузки!

20 высокобелковых и низкокалорийных продуктов, которые стоит включить в свой рацион

В области спортивного питания существует множество тем и точек зрения, которые могут занять силовых спортсменов. Но силовые энтузиасты часто объединяют свои усилия с белком. Будь то веганский гороховый протеиновый коктейль или классическая куриная грудка, спортсмены-силовики, как правило, любят белок.

И не зря. Диета с высоким содержанием белка способствует восстановлению и росту мышц, дольше сохраняет чувство сытости и способствует сохранению мышц с возрастом. Диета с высоким содержанием белка может даже положительно повлиять на ваше настроение по сравнению с более низким потреблением. (1)

Возможно, вы готовитесь к соревнованиям или просто хотите изменить состав своего тела. В этих случаях вы также можете быть заинтересованы в том, чтобы получать белок, сохраняя при этом низкое количество калорий. Если вы ищете продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий, обратите внимание на эти 20 вариантов.

Что такое белок?

Белок может показаться мистическим источником дохода. Но вы можете разложить его так: белок — это органическое соединение. Он состоит из одной или нескольких аминокислот, также известных как «строительные блоки» вашего тела.

Аминокислоты являются основой для создания, восстановления и поддержания тканей , таких как мышцы, органы, волосы и ногти.

Существует двадцать различных аминокислот, необходимых для образования белков, но девять из них вы должны получать с пищей. Их обычно называют незаменимыми аминокислотами (EAA).

Зачем силовым спортсменам нужен белок?

Можно сколько угодно тренироваться, но нельзя сделать что-то из ничего. Без надлежащего топлива, которое поможет вашим мышцам, ваши мышцы просто не смогут поддерживать или гипертрофироваться. Как бы усердно вы ни тренировались, вы просто не станете больше, если у вас не будет белка, необходимого для подпитки процесса.

https://youtube.com/watch?v=tzpHEs2m5h8Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: макроэлементы против микроэлементов: что важнее всего при диете? (https://youtube. com/watch?v=tzpHEs2m5h8)

Употребляя достаточное количество белка, вы можете повысить синтез белка , то есть процесс, посредством которого ваши клетки производят белки. Это важно для поддержания ваших повседневных функций, но особенно важно для силовых спортсменов, стремящихся набрать мышечную массу 9.0380 .

Другие преимущества белка

Помимо того, что он необходим для восстановления и роста мышечной массы и других тканей организма, белок обладает рядом уникальных преимуществ.

Термогенные свойства

Белки более термогенны, чем углеводы и жиры. Термический эффект пищи (ТЭП) — это количество калорий, сожженных в процессе пищеварения. Во время этого процесса от 20 до 30 процентов калорий, которые вы потребляете из белков, «тратятся» на пищеварение . Напротив, TEF углеводов и жиров составляет всего от 5 до 10 процентов и от нуля до трех процентов соответственно. (2)

Если в определенный день вы замените 500 калорий пищевого жира белком, вы можете сжечь дополнительно до 150 калорий. Конечно, в игре есть и другие переменные — например, степень обработки пищи также может влиять на TEF. (2) Важно получать достаточное количество каждого макронутриента в своем рационе, но этот пример показывает, насколько значительным может быть более высокое потребление белка.

Оставайтесь сытыми и дольше

Просто и понятно, 9Белок 0379 насыщает больше, чем другие макронутриенты . Согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition , диета с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров помогала испытуемым чувствовать себя сытыми дольше, чем испытуемым, у которых был поддерживающий уровень белка и более высокий уровень жира. (3)

Некоторым спортсменам может потребоваться скорректировать свои привычки питания, чтобы помочь сохранить или нарастить мышечную массу при одновременном снижении жировых отложений. В этом случае повышение чувства сытости после еды может помочь с эмоциональным и психологическим удовлетворением от еды .

Даже если вы не заинтересованы в похудении, ощущение сытости может помочь вам развить более осознанное отношение к еде и своему телу. Это может быть довольно значительным преимуществом для спортсменов, которые хотят продержаться дольше во время тренировок, особенно если их пищеварительная система не справляется с перекусами в середине тренировки.

Повышение иммунитета

Употребление достаточного количества белка укрепляет иммунитет . Аминокислоты поддерживают основные компоненты вашей иммунной системы, такие как В-клетки и Т-клетки. (4) Это, в свою очередь, помогает вашей иммунной системе идентифицировать вредные клетки в вашем теле. (4)

Высокобелковые, низкокалорийные продукты

Решая, какие богатые белком продукты есть, разумно сосредоточиться на продуктах, которые:

1. Богаты незаменимыми аминокислотами, поэтому вы получаете максимум качественный белок в каждой порции.
2. Преимущественно белок с минимальным содержанием углеводов и жиров.
3. Что-то, что вы любите регулярно есть, чтобы способствовать соблюдению режима.

Вы можете обнаружить, что некоторые предметы из этого списка уже являются вашими основными продуктами. Это замечательные новости. Но чтобы избежать «усталости вкуса» — вам надоело есть одни и те же продукты и вкусы — вам нужно выбрать несколько разных вариантов. Разнообразие и удовольствие необходимы для здорового питания. Таким образом, вы всегда будете иметь ротацию под рукой.

https://youtube.com/watch?v=3rohiMRali8Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: 25-кратная рекордсменка мира Стефи Коэн рассказывает о стратегиях питания (https://youtube.com/watch?v=3rohiMRali8)

Теперь давайте посмотрим на ваши варианты и выберем несколько высококачественных источников белка.

Высокобелковые низкокалорийные продукты

• Курица
• Турция
• Яичные белки
• Лосось
• Креветка
• Тунец
• Код
• Постная говядина
• Баранина
• Вяленое мясо
• Свинина
• Обезжиренный греческий йогурт
• Творог
• Темпе
• Тофу
• Эдамаме
• Сухой сывороточный протеин
• Порошок казеинового протеина
• Веганский протеиновый порошок
• Протеиновые батончики

Примечание: Уровни белка и калорий в 100-граммовой порции следующих продуктов основаны на информации, предоставленной функцией FoodData Central на веб-сайте Министерства сельского хозяйства США (USDA).

Курица

Курица невероятно универсальна . Если вы любите мясо, вы можете жарить его на гриле, жарить на сковороде, медленно готовить или запекать. Ваши первоначальные варианты также многочисленны, так как вы можете купить куриные грудки, крылышки, бедра или даже нежирный фарш. Каждый из них имеет немного различное соотношение белков и жиров.

• 23,9 г белка
• 149 калорий

Индейка

Как и курица, индейка — отличный источник белка, который доступен в различных вариантах. Турция обеспечивает солидное количество витамин B6 и магний , что делает его еще одним фантастическим вариантом.

• 27,1 г белка
• 213 калорий

Яичные белки

Хотя цельные яйца являются источником питательных веществ, яичный белок является нежирным и плотным источником белка. После удаления желтка яичные белки содержат большое количество белка, мало калорий и не содержат углеводов или жиров.

Они удивительно наполнены и разнообразны. Из них можно приготовить самые разные блюда: омлеты, блюда из овсянки, маффины для завтрака и даже домашнюю выпечку.

• 10,7 г белка
• 52 калории

Лосось

Несмотря на немного более высокое содержание жира, лосось является богатым и питательным источником белка без чрезмерного количества калорий. Рыба также содержит витамин B12, железо, калий, омега-3 жирные кислоты и витамин D.

• 19,9 г белка
• 179 калорий

Креветка

Хотя креветки не так богаты микроэлементами и незаменимыми жирами, как другие варианты морепродуктов, креветки компенсируют это тем, как нежирные и белковые они есть. Одна порция креветок может обеспечить две мерные ложки протеинового порошка в пересчете на белок, но относительно мало калорий.

• 24 грамма белка
• 99 калорий

Тунец

Как и креветки, тунец является фантастическим источником белка с небольшим количеством питательных веществ. Однако следует помнить одну вещь: содержание ртути в тунце . Как правило, взрослые могут есть стейк из тунца не чаще двух раз в неделю.

• 19 г белка
• 85 калорий

Треска

Несмотря на низкое содержание омега-3, треска предлагает многие из тех же преимуществ, что и более жирные куски рыбы: это высококачественный источник белка, богатый витамином B6 и содержащий значительное количество витамина D. объемный кусок рыбы с относительно низким содержанием калорий. Это делает его отличным источником белка при снижении веса.

• 20,4 г белка
• 84 калории

Постная говядина

Как и курица, говядина является отличным источником недорогого и универсального белка . Он бывает разной степени постности, может быть приготовлен бесчисленным количеством способов и подходит для различных блюд: карри, тако и лепешек, и это лишь некоторые из них.

https://youtube. com/watch?v=sWxbuI0DrvUВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: 3 простых рецепта мультиварки, чтобы сэкономить деньги на белке — курица / грудинка / рваная свинина (https://youtube.com/ смотреть?v=sWxbuI0DrvU)

Кроме того, говядина содержит хорошую концентрацию питательных веществ , таких как железо и кобаламин, которые необходимы для правильного развития мозга, образования эритроцитов и транспортировки кислорода.

• 27,7 г белка
• 168 калорий

Баранина

Несмотря на то, что баранина немного дороже, чем говядина, она является отличной заменой, так как также содержит много железа и кобаламина . Он также имеет аналогичное соотношение белка и жира, но при этом имеет относительно низкую калорийность для того количества белка, которое вы получаете.

Обладая мягким и слегка сладковатым вкусом, баранина придает интересную нотку таким основным блюдам, как рагу, жаркое и запеканки.

• 22,6 г белка
• 192 калории

Вяленое мясо

Существует несколько удобных источников белка из цельных продуктов, но вяленое мясо занимает первое место в этом списке.

Вяленое мясо , чаще всего доступное в виде говядины, курицы и индейки, имеет тот же профиль питательных веществ, что и их гидратированные аналоги . Но так как большая часть влаги была удалена, вяленое мясо намного легче есть на ходу. Следует помнить, что по той же причине обезвоженное мясо гораздо менее объемное и насыщающее.

• Уровни белка соответствуют содержанию гидратированных компонентов
• Уровни калорий соответствуют гидратированным компонентам

Свинина

Несмотря на то, что в ней немного больше жира, чем во многих кусках мяса, свинина по-прежнему является отличным источником белков, богатых незаменимыми аминокислотами . Свинина также богата витамином B6 и витамином D, что делает ее полезным источником микроэлементов.

• 19,1 г белка
• 171 калория

Греческий йогурт с низким содержанием жира

После мяса, рыбы и птицы греческий йогурт является серьезным претендентом на звание одного из лучших источников белка. Помимо содержания большого количества витаминов группы В, обезжиренный греческий йогурт также содержит значительное количество кальция , витамина А, цинка и витамина С .

Он также на удивление универсален. Этот йогурт можно использовать в качестве основы для овсяных хлопьев, парфе и различных замороженных лакомств. Кроме того, из-за того, насколько он богат белком, готовить «здоровые» десерты намного проще.

• 8,64 г белка
• 95 калорий

Творог

Как и греческий йогурт, творог является отличным источником белка. Его достаточно удобно упаковывать для работы, использовать в различных рецептах, а требует минимальной подготовки . Он также имеет хорошо сбалансированный профиль микроэлементов, содержащий витамин B12, селен, фосфор и кальций.

• 11,6 г белка
• 103 калории

Tempeh

Если вы придерживаетесь растительной диеты и поэтому избегаете всех продуктов животного происхождения, темпе — это фантастический белок, который можно использовать в качестве основы для обеда и ужина. Как и многие рецепты мяса и птицы, темпе хорошо сочетается со многими основными блюдами , такими как рецепты жаркого и блюда из макарон.

Благодаря высокому содержанию железа и кальция он прекрасно заменяет белки животного происхождения.

• 20,3 г белка
• 192 калории

Тофу

Как и темпе, тофу является отличным продуктом питания для тех, кто придерживается диеты на растительной основе и хочет обходиться без продуктов животного происхождения, сохраняя при этом высокий уровень белка.

Он также предлагает некоторые уникальные преимущества: он содержит большое количество клетчатки, богат железом и кальцием, а также имеет несколько более длительный «срок хранения», чем мясо и птица . Тофу может храниться до недели после открытия, что делает его одновременно удобным и питательным.

• 10,9 г белка
• 85 калорий

Эдамаме

Еще один превосходный источник растительного белка, эдамаме действительно является источником питательных веществ. Помимо содержания большого количества белка и низкого количества калорий, эдамаме также содержит 90 379 твердой клетчатки, много витамина K1 и фолиевой кислоты, необходимой на весь день 90 380.

Edamame прекрасно работает как в качестве закуски, так и в качестве ингредиента основного блюда, что позволяет легко включить его в свой рацион.

• 11,9 г белка
• 121 калория

Порошок сывороточного протеина

Что касается белковых добавок, сывороточный протеин находится в верхней части списка. Он богат незаменимыми аминокислотами, содержит мало дополнительных калорий, углеводов и жиров и является относительно экономичным . И, как и многие источники белка на основе молочных продуктов, сывороточный протеин может быть отличным способом изменить рецепты для получения дополнительного количества белка.

https://youtube.com/watch?v=D0f0z9Pu9WIВидео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: ЛУЧШИЕ порошки сывороточного протеина (2023 г.) — ВЫ готовы к оптовым закупкам? (https://youtube.com/watch?v=D0f0z9Pu9WI)

Поскольку в нем относительно мало микроэлементов, вы не захотите полагаться на эту добавку для всех ваших потребностей в белке.

• 58,1 г белка
• 359 калорий

Казеиновый протеиновый порошок

Как и сыворотка, казеин богат незаменимыми аминокислотами, хотя и имеет свои особенности: намного медленнее переваривает .

В результате у казеина есть несколько уникальных преимуществ. Он хорошо работает перед периодом голодания, например, перед сном, так как он может быть особенно насыщающим в течение более длительных периодов времени . Казеин действует как отличная альтернатива сыворотке, если вы предпочитаете вкус и ощущение во рту казеинового порошка.

https://youtube.com/watch?v=WohyN7bXKf0Видео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Обзор MuscleTech Nitro Tech Casein Gold: Источник протеина??? (https://youtube.com/watch?v=WohyN7bXKf0)

При этом, когда вам нужен быстродействующий протеин, например, до или после тренировки, лучше всего подойдет сывороточный протеин.

• 72,7 г белка
• 364 калории

Веганский протеиновый порошок

Если у вас непереносимость лактозы или вы придерживаетесь растительной диеты, веганский протеиновый порошок прекрасно заменит сыворотку или казеин. Если вы ищете веганский протеиновый порошок, обратите внимание на смесь рисового и горохового протеина . Эта смесь легко усваивается и усваивается, но при этом содержит большое количество незаменимых аминокислот.

• 75 г белка
• 400 калорий

Протеиновые батончики

Если вы не любите коктейли, но вам нужен простой и доступный способ добавить белок в свой рацион, протеиновый батончик может стать для вас идеальным решением. Но найти хороший низкокалорийный батончик с высоким содержанием белка может быть непросто.

https://youtube.com/watch?v=Bfhc0zLqfvkВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Обзор протеинового батончика The Bar Shack — сделайте свой собственный??? (https://youtube.com/watch?v=Bfhc0zLqfvk)

Некоторые из них являются отличным и удобным источником белка, в то время как другие в основном состоят из углеводов, жиров и большого количества калорий с разбавленными белками. К счастью, BarBend имеет актуальное руководство по лучшим протеиновым батончикам для ваших целей и предпочтений.

• Содержание белка зависит от марки
• Калорийность зависит от марки

Сколько белка нужно есть?

Поскольку цели, уровни активности и телосложение у всех разные, само собой разумеется, что не существует единственного стандартного количества потребляемого белка, к которому нужно всегда стремиться.

Если вы сбрасываете вес, более высокое потребление белка от 1 до 1,2 грамма на фунт массы тела может быть полезным. Это более высокое потребление поддерживает сохранение мышечной ткани во время резки, еще больше увеличивает чувство сытости при ограничении калорий и поддерживает здоровый уровень стресса. (5)

https://youtube.com/watch?v=RZWHXX_qCkMВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: сколько белка вам действительно нужно в день? (https://youtube.com/watch?v=RZWHXX_qCkM)

Когда вашей целью является поддержание веса, потребность в белке несколько снижается. Это потому, что у вас нет дефицита калорий и, таким образом, минимизируется риск потери тканей. Таким образом, один грамм белка на фунт массы тела часто считается достаточным.

А если вы набираете вес, 0,8 грамма белка на фунт массы тела может быть достаточным . (6) Опять же, риск разрушения мышечного белка при избытке просто не такой, как при дефиците энергии. Кроме того, как только ваши базовые потребности в белке будут удовлетворены, увеличение силы и рост мышц будут подпитываться дополнительными углеводами, а не белком.

Чтобы помочь вам разобраться во всем этом более доступным способом, попробуйте калькулятор потребления белка BarBend здесь.

Империал Метрическая

Возраст

Секс

Мужской Женщина

Высота

Ноги Счетчики

Масса

Фунтов стерлингов Килограммы

Цель

Потеря жира

Техническое обслуживание

Увеличение мышечной массы

Уровень активности

Малоподвижный образ жизни: мало или совсем нет упражнений

Упражнения 1-3 раза в неделю

Упражнения 4–5 раз в неделю

Ежедневные упражнения или интенсивные упражнения 3-4 раза в неделю

Интенсивные упражнения 6–7 раз в неделю

Ежедневные очень интенсивные физические упражнения или физическая работа

Знаете ли вы свой процент жира в организме?

НетДа

Все, что вам нужно сделать, это ввести необходимую информацию и приступить к работе.

Как получить достаточное количество белка

Из трех основных макронутриентов — белков, углеводов и жиров — 9Белок 0379 сложнее всего потреблять в достаточном количестве из . Как правило, продукты, богатые белком, являются самыми дорогими, требуют более тщательной подготовки и наименее приспособлены к вкусу и текстуре.

Как же практически обойти это?

Прежде всего, планируя свое ежедневное питание, подумайте о том, чтобы каждый прием пищи основывался на источнике белка . Допустим, вам нравится есть четыре раза в день, вы стремитесь потреблять 160 граммов белка в день и хотите потреблять белок достаточно равномерно во время этих приемов пищи.

Прежде чем добавлять какие-либо углеводы или жиры, ваш план потребления белков может выглядеть следующим образом:

• Завтрак : 40 г сывороточного протеина
• Обед : 200 г куриной грудки
• Послеобеденный перекус : 250 г обезжиренного греческого йогурта
• Ужин : 150 г нежирного говяжьего фарша

После того, как вы добавили источники белка, вы можете легко сложить сверху другие продукты, чтобы заполнить оставшиеся углеводы и жиры, например, фрукты, овощи, овес, рис и ореховое масло.

https://youtube.com/watch?v=cEFIY_3BGSYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: рецепт с высоким содержанием белка – 5 причин, по которым каждый спортсмен должен есть это рагу (https://youtube.com/watch?v= cEFIY_3BGSY)

Вы также можете сосредоточиться на своих предпочтениях и режиме . Если вы знаете, что можете приготовить обед и ужин заранее, отдайте предпочтение приготовленным вариантам, таким как яйца, красное мясо, птица и тофу. Точно так же, если вы знаете, что завтрак — это всегда спешка, заранее приготовьте овсяные хлопья с протеиновым порошком или протеиновый коктейль. Заставьте приготовление еды работать на вас, а не против вас .

Мифы о протеине

Несмотря на то, что спортсмены-силовики широко рекламируют преимущества протеина, вокруг него по-прежнему существует множество мифов и заблуждений.

Миф: за один раз можно съесть только определенное количество

До недавнего времени многие предполагали, что за один присест можно съесть только определенное количество белка. Если вы едите более тридцати граммов белка за раз, они скажут, что вы зря тратите время.

Однако кажется, что чем больше белка вы съедите за один прием пищи, тем больше времени потребуется для его переваривания и усвоения . Это кажется особенно верным, когда вы потребляете медленно усваиваемые источники белка в сочетании с другими макроэлементами. (7)

Тем не менее, несмотря на то, что вам не нужно беспокоиться, если один прием пищи содержит намного больше белка, чем другой, все же будет мудрым решением равномерно распределить белок в течение дня. Вполне вероятно, что вы будете чаще чувствовать себя сытым, вам будет легче удовлетворять свои ежедневные потребности и поддерживать повышенный уровень синтеза белка. (7)

Миф: чрезмерное потребление белка повредит вашим почкам

Страхи, связанные с питанием и здоровьем, вызывают шокирующие заголовки. Но на самом деле идея о том, что слишком много белка повредит вашим почкам, была полуправдой.

Людям с существующим заболеванием почек может потребоваться ограничить потребление белка . По данным Национального почечного фонда, люди с проблемами почек могут отказаться от избыточного белка, потому что их почки могут иметь проблемы с удалением лишних отходов из крови.

Однако исследования показывают, что не обязательно существует причинно-следственная связь между употреблением высокобелковой диеты и развитием заболевания почек . (8) Употребление слишком малого количества белка проблематично, независимо от того, есть ли у человека заболевание почек, из-за того, насколько он важен для правильного восстановления тканей и иммунной функции.

Ешьте свой белок

Независимо от того, худеете ли вы или набираете массу, потребление достаточного количества белка имеет решающее значение для достижения хороших результатов. Он способствует восстановлению и росту мышц, поддерживает здоровый уровень стресса и улучшает общее чувство сытости при приеме пищи.

Потратьте время на то, чтобы определиться с вашими любимыми источниками, понять, как лучше всего включить их в свой распорядок дня и включить достаточное разнообразие, чтобы ваша диета была приятной и полноценной. Вы больше никогда не пропустите богатый набор преимуществ белка.

Ссылки

1. Хелмс, Э. Р., Зинн, К., Роулендс, Д. С., Найду, Р., и Кронин, Дж. (2015). Кратковременная диета с высоким содержанием белка и низким содержанием жира приводит к меньшему стрессу и усталости, чем диета с умеренным содержанием белка и жира во время потери веса у мужчин-тяжелоатлетов: пилотное исследование. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках, 25(2), 163-170.
2. Рид, Г. В. и Хилл, Дж. О. (1996). Измерение термического эффекта пищи. Американский журнал клинического питания, 63(2), 164-169.
3. Моран, Л.Дж., Ласкомб-Марш, Н.Д., Ноукс, М., Виттерт, Г.А., Кио, Дж.Б., и Клифтон, П.М. (2005). Насыщающий эффект пищевого белка не связан с постпрандиальной секрецией грелина. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 90(9), 5205-5211.
4. Дейли, Дж. М., Рейнольдс, Дж., Сигал, Р. К., Шоу, Дж. И. А. Н., и Либерман, доктор медицины (1990). Влияние пищевого белка и аминокислот на иммунную функцию. Медицина критических состояний, 18(2 Suppl), S86-93.
5. Хелмс, Э. Р., Зинн, К., Роулендс, Д. С., и Браун, С. Р. (2014). Систематический обзор пищевого белка во время ограничения калорий у худощавых спортсменов, тренирующихся с отягощениями: случай более высокого потребления. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках, 24(2).
6. Филлипс, С.М., и Ван Лун, Л.Дж. (2011). Диетический белок для спортсменов: от потребности к оптимальной адаптации. Журнал спортивных наук, 29(доп1), С29-С38.
7. Шенфельд, Б.Дж., и Арагон, А.А. (2018). Сколько белка организм может использовать за один прием пищи для наращивания мышечной массы? Последствия для ежедневного распределения белка. Журнал Международного общества спортивного питания, 15(1), 10.

награда без потерь. Как использовать правильно?

Забыли пароль?

Укажите номер карты и мы вышлем вам инструкцию по восстановлению пароля

Главная Все события

03 апреля 2018

Блог Правильное питание Мотивация Интервью

Дарья Сайкина, тренер клуба «Магис Спорт» на Взлетной

• Читмил (от англ. cheat — обманывать, жульничать и meal — еда) — плановое нарушение в диете, цель которого — снять психологическое напряжение, вызванное строгими ограничениями питания. Читмил — возможность есть все, что хочется (да, любую свою самую любимую еду!) и без ограничений, но только в 1 прием пищи и в установленный срок.  
• Рефид — схожая с читмилом вещь: плановая загрузка углеводами, придуманная для достижения тех же результатов, что и от использования читмила.

Дарья, так что же представляет собой читмил и для чего он нужен?

Читмил — это плановое нарушение диеты с целью обмануть организм, дать отдохнуть нашей пищеварительной системе от белковой пищи, а нервной системе — расслабиться. Это должен быть единичный приём пищи той еды, которая в другое время запрещена. Частота читмилов — не чаще одного раза в неделю или даже реже. Насколько часто можно позволить себе читмил зависит от Вашей формы, количества подкожножировой прослойки и в целом дальнейших спортивных целей.

Обязательно ли включать читмил в план своего питания или можно обойтись без него?

Совсем не обязательно: Вы можете избавляться от несовершенств своей фигуры и без него, планомерно двигаясь к целям. Сегодня читмилы стали чем-то вроде ритуала — своеобразным вознаграждением для диетчиков, спортсменов, готовящихся к соревнованиям и просто людей, увлеченных здоровым образом жизни, фитнесом и правильным питанием. Этот праздник даже еженедельно отмечают в соцсетях:)

Движемся дальше. Что такое рефид и чем он отличается от читмила?

Рефид — это также плановая загрузка углеводами и жирами в течение 2-3 дней, но при условии, что Вы строго-настрого держите диету в течение какого-то длительного периода времени. Рефиды вставляются в рацион по необходимости, когда это требуется для определенного вида, тренировочной производительности и спортивных рекордов (или их отсутствия). Рефиды не планируются наперед, их применяют по самочувствию и своему состоянию.

В каких случаях рекомендуют планировать читмил и рефид?

В случае «мертвой точки», когда прогресс (вес) не идёт, можно запланировать рефид или читмил. Бывает так, что организм начинает стрессовать из-за большого поступления белков и низкого — углеводов. Чтобы он снова стал отдавать лишние жиры во время диеты, и используется читмил — «обман» организма.

Дарья Сайкина, тренер клуба «Магис Спорт» на Взлетной

Как правильно использовать читмил/рефид?

Вы просто идёте в магазин, покупаете, что душе угодно, о чем мечтали всю свою диету, и наслаждаетесь! Если речь идёт о читмиле, то лучше делать его вечером, на ужин: иначе велик риск целый день превратить в бесконтрольное поедание гадостей. Эффективность запретных яств будет выше, если вкушать их после самых тяжелых тренировок, например, спины или ног — крупные мышечные группы расходуют максимум гликогена.

Кому подходят подобные отступления от диеты?

Для кого это? Подобные плановые «перерывы» в диете можно практиковать тем, кто имеет низкую подкожножировую прослойку, соблюдает низкоуглеводную и скудную диету и/или если Вы уже получили достаточно заметные результаты. Например, месяц диеты уже позади, из 10 килограмм Вы скинули 6 или 7. А если Вы на «диете» всего неделю и каждые день-два «поджираете», то увы, Вам ещё нужно научиться держать правильный рацион питания, который будет способствовать движению к Вашей фигуре мечты!

И напоследок. Дарья, как определить, что пора «подзаправиться»?

Чем дольше Вы просидели на дефиците углеводов, тем выше вероятность, что рефид или читмил поможет Вам в дальнейшем похудении. Если Вы мужчина и имеете более 15% жира (для женщин аналогичный показатель — 25% жира), то даже не думайте – вам еще долго можно его снижать, прежде чем возникнут физиологические препятствия. Когда же процент жира будет 10 и менее (для женщин около 15), можете включать в рацион читмилы или рефиды.

Отличных Вам результатов и вкуснейших читмилов! Чем лучше результат, тем чаще заманчивый читмил:)

Ни разу не были в нашем клубе? Приходите к нам на гостевой визит!

на Взлетной

на Красноармейском

Я согласен с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами в течение дня. Вы сможете бесплатно протестировать все возможности клуба, оценить качество оборудования и познакомиться с тренерским составом.

Посетить клубы в качестве гостя можно только один раз. Если понравилось и хочется ещё, советуем ознакомиться с нашими картами и акциями клубов!

Поделиться в соц. сетях

12 апреля

Приложение Магис Спорт

Спешим сообщить Вам об успешном запуске приложения Магис…

11 марта

БАССЕЙН рядом с домом!

Карта на 8 месяцев в Магис Спорт! +3 месяца заморозки в…

01 марта

Подари спорт!

до 10 марта выгодная короткая карта на 5 месяцев с…

Напишите нам

Задайте нам любой интересующий Вас вопрос, поделитесь отзывом или предложением.

на Взлетной

на Красноармейском

Я согласен с политикой конфиденциальности

Читмил и рефид – как есть вкусняшки и худеть — Мотивация и психология

Читмилом (Cheat Meal) и рефидом (Refeed) называют запланированное кратковременное нарушение диеты. По мнению ученых и диетологов, чем комфортнее рацион, тем легче его придерживаться. Комфортной диету делают сбалансированное питание, включающее широкие группы продуктов – цельные злаки, мясо, птица, яйца, рыба, овощи, фрукты и молочные продукты, а также присутствие в рационе небольшой доли вкусняшек. Читмил и рефид помогут сделать запрещенные продукты частью стратегии похудения.

Читмил: преимущества, недостатки и рекомендации

Читмил представляет собой запланированный прием пищи, для которого вы выбираете то, что вам давно хотелось. Если вы ограничивали углеводы, то выбирайте высокоуглеводные продукты, а если ограничивали жиры, то можете позволить себе блюдо с высоким содержанием жира. Разумеется, если вы придерживались правильного питания с дефицитом калорий, просто позвольте себе съесть любимое запретное блюдо.

Преимущества:

• Психологическая разгрузка – съедая «запретный» продукт без тревоги, вы внутренне успокаиваетесь и понимаете, что еда не исчезнет, вы ничего не запрещаете себе, а лишь следуете определенным правилам.
• Снижение стресса – если вы несколько недель строго контролировали рацион и тренировались, у вас накопилось достаточно стресса, а вместе с ним гормона кортизола. Кортизол вызывает задержку жидкости, поэтому вам может казаться, что вес стоит на месте. Читмил помогает снизить уровень стресса и кортизола, а также справиться с задержкой жидкости.

Недостатки:

• Риск потери контроля над собой, что перекроет все старания;
• Дискомфорт и вздутие живота после употребления нехарактерной для диеты пищи.

Рекомендации для проведения читмила

Если вы опасаетесь, что потеряете над собой контроль и съедите в два раза больше, то проводите читмил вне дома – в кафе или ресторане. Там вы уж точно не закажите несколько основных блюд и три десерта сверху.

Лучшее время для читмила – ужин. Велика вероятность, что «вкусив запретный плод» утром, будет сложно придерживаться диеты остаток дня.

Для лучшего контроля аппетита обязательно включите в этот прием пищи здоровые продукты – нежирный источник белка и салат.

Лайл Макдональд, диетолог с мировым именем, предлагает ограничивать свободный прием пищи во времени – до 60 минут. Это позволяет самоорганизоваться и не превратить читмил в многочасовое поглощение еды. Планируйте состав читмила заранее. Планирование помогает не утратить самоконтроль.

И, наконец, как часто можно делать читмил. Если лишнего веса много – индекс массы тела указывает на сильный избыток веса или ожирение, то следует делать свободный прием пищи не чаще одного раза в две недели. Если вес в пределах нормы или ИМТ указывает на небольшое превышение веса – оптимально проводить читмил раз в неделю.

Рефид: преимущества, недостатки и рекомендации

Если читмил – это один прием пищи, то продолжительность рефида может достигать трех дней. Рефид делается углеводными продуктами, а жиры максимально сокращаются. То есть, вы не сможете позволить себе большую порцию мороженого, но сможете насладиться большой тарелкой пасты. Углеводную загрузку целесообразно проводить на низкоуглеводных диетах. Количество углеводов для рефида повышается до 3-5 г на килограмм веса. Если вы не знаете, как ваше тело реагирует на большое количество углеводов, то лучше начинать с минимума.

Преимущества:

• Психологическая разгрузка и снижение стресса;
• Восполнение запасов гликогена в мышцах, что позволит тренироваться интенсивнее;
• Остановка катаболических процессов и поддержание мышечной массы;
• Стабилизация гормонального фона – повысить лептин, снизить грелин и кортизол.

Недостатки:

• Кратковременная задержка жидкости после употребления большого количества углеводов. Диетологи рекомендуют три дня не взвешиваться;
• Риск потери самоконтроля.

Рекомендации для проведения рефида

Чтобы извлечь больше пользы из рефида, необходимо истощить запасы гликогена. Перед углеводной загрузкой проведите силовую тренировку на все тело. Каждое упражнение выполняйте в 2-3 подходах по 12-15 повторений.

Если вы делаете рефид впервые, то по количеству углеводов ориентируйтесь на 3 г на каждый килограмм вашего веса, но жиры не должны выходить за пределы 50 г. Белки держите в пределах 1,5-2 г/кг.

Частота рефида зависит от типа низкоуглеводной диеты и вашего веса. Людям с избыточной массой тела рекомендовано делать рефид в течение одного дня каждые 10-14 дней. Люди с нормальной массой тела могут делать углеводную загрузку один день каждые 7-10 дней.

Помните, что читмил – это один небольшой прием пищи. Не нужно проверять свой желудок на прочность, пытаясь понять, сколько еды в него поместится. Если вы выбрали для читмила, например, Медовик, съешьте один кусочек, а не торт целиком. Аналогично рефид, если вы придерживались низкоуглеводной диеты, то вам нужно повысить углеводы, а не съесть тонну белков и жиров. А поскольку рефид более продолжительный, выбирайте полезные источники углеводов, в которых вы себе отказывали – сладкие фрукты, картофель, паста.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Cheat Meal vs Refeed Day: какой из них работает?

Наши программы трансформации длятся от 8 до 12 недель. Если вы планируете использовать одну из наших программ, чтобы отлично выглядеть во время летних каникул, позвольте нам использовать этот первый абзац, чтобы предварительно ответить на вопрос: и неправильно названный читмил ) во время их первоначальной Программы Трансформации . Как вы узнаете после прочтения этого блога, этот инструмент редко бывает разумным шагом в течение короткого периода времени.

Однако, если вы строго придерживаетесь долгосрочного плана питания, нередко начинаете мечтать о пирожных, печенье и тарелках сырной пасты. Если вы когда-либо пытались добиться серьезного худощавого телосложения, вы понимаете, насколько сильным может быть тяга к еде. Рефиды (по крайней мере, для клиента) — это управление тягой и нажатие пауза , но не так, как вы могли бы ожидать.

Почему мы жаждем еды?

Как правило, чем амбициознее ваша диета (период сосредоточения внимания на потере жира) и чем меньше жира вы достигаете, тем больше тяга к еде реалистичный вызов . Тяга к высококалорийной пище не является результатом того, что план, которому вы следуете, является нездоровым или неустойчивым (по крайней мере, если план хорошо разработан). Причина, по которой мы жаждем, заключается в том, что основной движущей силой вашего тела является выживание. Когда вы не получаете достаточно энергии, чтобы поддерживать свой нынешний размер, различные петли обратной связи разрушают ваш новый образ жизни. Когда вы испытываете настоящий, сильный голод и мечтаете о своей любимой высококалорийной пище, ваш мозг заставляет вас пополнять запасы топлива (жировые клетки), которые вы быстро истощаете.

По мере того, как вы прогрессируете и уменьшаете жировые отложения в долгосрочной перспективе, ваше тело реагирует «усиливающей регуляцией» (увеличением количества) лептина в вашей системе. Лептин — это гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который помогает вашему организму контролировать и отслеживать как новую, так и накопленную энергию. Поскольку вы намеренно потребляете меньше энергии с пищей, лептин сигнализирует вашему телу потреблять больше. Сигналы лептина усиливают чувство голода.

Обман (повторная подача) для победы?

Одной из самых неотложных задач нашей команды по питанию для клиентов, стремящихся к впечатляющему снижению жировых отложений, является контроль над чувством голода. Есть много способов (и у нас есть много хитростей в рукаве), чтобы управлять своим голодом изо дня в день. В нашей программе трансформации и в краткосрочной перспективе рефиды работают очень редко.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе планирование включения некоторых продуктов, которые вам нравятся, может помочь увеличить чувство сытости, побуждая жировые клетки выделять больше лептина. Это цель дней рефида; для снижения уровня лептина, чтобы вы больше не чувствовали голода. Вы потребляете значительно больше энергии (ккал), чем обычно, что приводит к снижению уровня лептина и подавлению аппетита. Это уменьшает образы печенья и кусочков красного бархатного торта, танцующих вокруг вашей головы, когда вы пытаетесь сосредоточиться на работе. Для тех, кто стремится к невероятным долгосрочным результатам, Refeed Day может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуть свое тело на путь успеха.

Cheat Meal vs. Refeed Day

Чтобы получить максимальную отдачу от времени, проведенного в тренажерном зале, и придерживаться плана питания в долгосрочной перспективе, вы должны думать об этом инструменте как о refeed, а не о чит-дне. Некоторые могут спутать эти два понятия (и понятие «читмил» интересно концептуализировать), но они совершенно разные.

Cheat Meal: Это день (очень) расслабленной еды, предназначенный для того, чтобы помочь вам справиться с психологической проблемой лишения, которая может возникнуть при длительной диете. При использовании читмилов вы не будете считать свои калории или макронутриенты, и (из того, что мы можем сказать) все продукты питания включены в меню.

День рефида: Этот день предназначен для преднамеренного переедания определенного макронутриента: углеводов. Непосредственным эффектом является повышение уровня лептина и, следовательно, снижение сигналов аппетита, говорящих вашему телу потреблять больше. Употребление большого количества углеводов затем буквально «подпитывает» ваше тело энергией и мышечным гликогеном (запасенной энергией), которые оно может использовать, когда вы немедленно возобновляете свой план питания с низким содержанием углеводов.

В то время как и дни чит-дней, и дни подпитки могут помочь вам справиться с тягой к еде, день подпитки направлен на устранение истинной причинно-следственной физиологической, а не связанной с ней психологической проблемы.

Ваш день рефида, конечно же, должен быть разработан специально для вас и обсужден с вашим тренером или диетологом. Чтобы дать вам некоторое представление о рекомендациях, которые мы считаем полезными для рассмотрения, взгляните на следующее.

Чтобы ваше тело функционировало хорошо во время диеты, в день рефида вам следует:

• Поддерживать нормальное потребление белков
• Удвоить или даже утроить обычное потребление углеводов
• Уменьшить обычное потребление жиров, если вы уже не употребляете подход с низким содержанием жиров, и в этом случае поддерживайте уровень потребления жиров

Спасибо, что прочитали.

Вам может понравиться наш пост по теме: Как быстро я могу похудеть?

День рефида Vs. Читмил — что делать и когда

Для бодибилдера кухня так же важна, как и пол в спортзале. Изо дня в день вы измеряете, рассчитываете и отслеживаете, чтобы достичь своих целей с помощью весовых пластин и своего телосложения. Но в некоторые дни вам просто нужно расслабиться.

Вся ваша подготовка к еде и отслеживание макросов, безусловно, помогают вам набирать вес, особенно на этапе похудения. Но поддерживать такой строгий контроль над тем, что вы едите, утомительно. Лучшее питание для вашего тела и ваш разум, вам нужно отдохнуть от строгих привычек, которые приходят с потерей веса.

Для некоторых бодибилдеров дни рефида служат отдыхом от дефицита калорий. Для других читмилы — это то, что нужно. Но в битве между рефид-днем и читерской едой вам придется принять несколько непростых решений. Здесь вы узнаете все, что вам нужно, чтобы решить, какой метод лучше для вас.

• Что такое день рефида?
• Что такое читмил?
• День рефида против. Сходства с читмилами
• День рефида против. Отличия читмил
• Когда следует проводить рефид-день?
• Когда следует есть читмил?

Примечание редактора: Содержание на BarBend носит информативный характер, но его не следует воспринимать как медицинский совет . Перед началом нового режима тренировок и/или диеты всегда полезно проконсультироваться с доверенным врачом. Мы не медицинский ресурс. Мнения и статьи на этом сайте не предназначены для использования в качестве диагностики, профилактики и/или лечения проблем со здоровьем. Они не заменяют консультацию квалифицированного медицинского работника.

Что такое рефид-день?

День рефида проводится во время фазы похудения. Вы делаете перерыв в еде ниже вашего поддерживающего уровня калорий. Вместо этого вы будете ешьте немного больше вашего поддерживающего уровня калорий, обычно получая эти дополнительные калории в виде углеводов . При прочих равных условиях потребление поддерживающего количества калорий помогает вам поддерживать вес, который у вас есть в настоящее время.

Во время фазы похудения — когда вы худеете, а иногда и между наборами массы — вы обычно съедаете меньше поддерживающих калорий. В рефид-день вы съедите на больше , чем ваша поддерживающая калорийность. Это будет дать вашему телу временную передышку от ограничений в еде меньше, чем поддерживающие калории.

В дни рефида, как правило, углеводов больше, чем обычно, что дает вашему телу непосредственный прилив тренировочного топлива и возможность насладиться дополнительными углеводами.

Спортсмены, использующие подсчет калорий в рамках своей стратегии питания, могут использовать калькулятор калорий BarBend , чтобы вычислить, сколько калорий им потребуется для безопасного снижения веса. Затем вы можете пересчитать, чтобы скорректировать свои потребности в обслуживании в день повторного кормления.

Империал Метрическая

Возраст

Секс

Мужской Женский

Высота

Ноги Метры

Масса

Фунтов стерлингов Килограммы

Уровень активности

Малоподвижный образ жизни: мало упражнений или нет

Упражнения 1-3 раза в неделю

Упражнения 4–5 раз в неделю

Ежедневные упражнения или интенсивные упражнения 3-4 раза в неделю

Интенсивные упражнения 6–7 раз в неделю

Ежедневные очень интенсивные физические упражнения или физическая работа

Формула оценки BMR

НетДа

Другие спортсмены могут отказаться от подсчета калорий, даже если они хотят похудеть. Это может быть связано с личными предпочтениями, историей неупорядоченных пищевых привычек или просто потому, что они предпочитают отслеживать свои макросы, а не калории.

Если вы придерживаетесь более интуитивного подхода к своему питанию, просто добавьте одну или две порции углеводов к своему любимому блюду в разгрузочный день.

Для спортсменов, которые предпочитают отслеживать свои макросы, Калькулятор макросов BarBend может помочь вам понять, как лучше всего получать достаточное количество углеводов, белков и жиров. Макронутриенты, также известные как белки, углеводы и жиры, составляют ваше потребление калорий. Даже если вы в первую очередь отслеживаете калории, убедитесь, что вы поддерживаете высокий уровень белка, так как он помогает наращивать и удерживать мышечную массу. Углеводы также придают энергии вашим тренировкам.

Империал Метрическая

Возраст

Секс

Мужской Женский

Высота

Ноги Метры

Масса

Фунтов стерлингов Килограммы

Цель

Потеря жира

Техническое обслуживание

Прирост мышц

Уровень активности

Малоподвижный образ жизни: мало упражнений или нет

Умеренные физические нагрузки 1–3 раза в неделю

Умеренные физические нагрузки 4-5 раз в неделю

Ежедневные умеренные физические нагрузки или интенсивные физические нагрузки 3-4 раза в неделю

Интенсивные упражнения 6–7 раз в неделю

Ежедневные очень интенсивные физические упражнения или физическая работа

Отрегулируйте белок

Минимум

Стандарт

Высокая

Не забывайте также получать в своем рационе достаточное количество разнообразных микроэлементов .

Что такое читмил?

Типичный читмил — это кратковременный отказ от жестких правил диеты для употребления неограниченного количества других «запрещенных» продуктов . (1) Например, вы можете строго избегать белого риса в пользу коричневого риса в обычные дни на этапе похудения. Ваш читмил может включать в себя много суши с большим количеством белого риса.

Состав читмила зависит от человека, который его принимает, и от его целей .

Силач Роберт Оберст может сжечь 12 000 калорий за один читмил. Это больше калорий за один присест, чем тот, кто не является профессиональным силачом, съедает за несколько дней.

С другой стороны, трехкратный действующий чемпион Classic Physique Olympia Крис Бамстед считает безмолочный завтрак и два блинчика читерством. Это может звучать как обычный воскресный завтрак другого спортсмена.

Чтобы помочь вам определить, что представляет собой читмил для вас, рассмотрите типичный рацион питания и пищевые привычки . Подумайте о том, какие продукты вы любите и чего вам может не хватать в повседневном подходе к приготовлению пищи. Может быть, это означает заказать еду на вынос из вашего любимого ресторана, когда вы в противном случае приготовили бы еду дома.

День рефида и читмил сходства

Хотя это и не одно и то же, дни рефида и читмилы, безусловно, являются родственниками по питанию. Они оба предназначены для облегчения ежедневной ограничительной диеты, ориентированной на снижение веса.

Перерыв на диету

В день рефида у вас немного больше углеводов. С читмилом вы можете полностью оторваться от гамбургера и картофеля фри. В любом случае, вы отдыхаете от ограничительной диеты . Ограничивая потребление, вы можете столкнуться с изменением уровня гормонов, вялостью, голодом и общим истощением. Как ни странно, вы также можете начать достигать плато со своими целями по снижению веса. (2)(3)

Когда вы даете себе больше калорий, чем вы привыкли, вы можете дать своему телу — и уму — отдохнуть от суровой дисциплины, связанной с едой. Это может помочь сделать фазу похудения более устойчивой.

Потенциальное усиление тренировок

Дни рефида и читмилы предназначены для тех, кто испытывает дефицит калорий. Когда вы даете себе дополнительную порцию калорий — будь то дозированный день рефида или тотальный читмил — , вы можете дать себе заряд энергии на тренировке .

Во время фазы сжигания жира вы обычно тренируетесь для поддержания мышечной массы. При дефиците калорий некоторым спортсменам может быть трудно поддерживать свои мышцы. День разгрузки может быть особенно полезен здесь, особенно потому, что они обычно сосредотачиваются на увеличить потребление углеводов . Это предназначено для того, чтобы дать вам дополнительный заряд энергии для ваших тренировок.

https://youtube.com/watch?v=mqZ4b-tqsxYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: 7 лучших предварительных тренировок для сжигания жира, кардио и многого другого (обновления!) (https://youtube. com/watch?v=mqZ4b-tqsxY)

Потенциальный прирост тренировочной энергии, который вы можете получить от читмила, может произойти не сразу. Если вы пойдете на это с целой пиццей с работами, вы можете почувствовать себя слишком сытым и вялым после этого, чтобы вообще пойти в спортзал. Но психологический перерыв от ограничений может помочь вам вернуться с новыми силами на следующую тренировку.

Сходство мышления

Если вы подходите к дням рефида с той же дисциплиной, что и ваш обычный план питания, вы, вероятно, придерживаетесь ограничительного подхода к диете . Хотя вы можете меньше потреблять калорий в дни рефида, вы по-прежнему сосредотачиваетесь на том, чтобы есть немного больше еды, чем обычно — обычно больше углеводов.

Из-за этого вы до сих пор маркируете многие продукты как запрещенные. Этот черно-белый подход может быть менее экстремальным в дни рефида, потому что вы даете себе несколько более широкий набор вариантов один или два раза в неделю. Но в конечном итоге вы все еще работаете с ограничениями — какие продукты разрешены, а какие нет. Такой подход 9 мая0039 отрицательно повлияют на ваши цели по снижению веса и отношения с едой в долгосрочной перспективе . (4)(5)

В читмилах используется тот же черно-белый подход, хотя эти блюда являются более экстремальным примером. Они поддерживают черно-белую дихотомию между разрешенными и запрещенными продуктами .

https://youtube.com/watch?v=cEFY_3BGSYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Рецепт с высоким содержанием белка – 5 причин, по которым каждый спортсмен должен есть это рагу (https://youtube.com/watch?v= cEFY_3BGSY)

Само название — «чит» — подразумевает, что то, что вы едите, и количество, которое вы едите, само по себе плохо. Было показано, что маркировка одних продуктов как хороших, а других как плохих снижает ваши шансы на сохранение здоровых пищевых привычек . (4)(5)

Вы можете попытаться смягчить это влияние, изменив свой подход к чит-дням. В то время как большинство дней являются явно ограничительными, вы можете думать о днях «обмана» или приемах пищи как о более интуитивных подходах к еде — когда вы прислушиваетесь к сигналам своего тела о голоде и реагируете соответственно 9.0040 .

Такой подход предпочитает победительница Олимпиады в бикини 2021 года Дженнифер Дори, которая предпочитает интуитивный подход к еде на выходных. Она предпочитает думать о них как о «лечебных» блюдах , а не как о «читерских» блюдах .

День рефида против. Отличия читмила

Оба подхода могут выглядеть одинаково — больше еды один день в неделю — но на практике они выглядят совершенно по-разному.

Измерено Против. Anything Goes

Идея рефид-дней примерно , а не наклоняется в сторону, полностью противоположную ограничению калорийности. Читмилы дают вам полный перерыв от подсчета калорий или отслеживания того, что вы едите — хотя бы только во время еды.

Это не значит, что йо-йо-инг между днями рефида и ограничительной диетой не может быть рецептом для того, чтобы отклониться от своих целей или даже переесть. Но в своей идеальной форме рефид-дней по-прежнему сосредоточены на подсчете калорий и/или отслеживании макросов, а не на читмилах, когда вы полностью отдыхаете от подсчета чего-либо.

https://youtube.com/watch?v=1mLwIoPGeUgВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: ЖИДКИЙ ОБЕД? — Это ЛУЧШИЕ заменители еды (2023) (https://youtube.com/watch?v=1mLwIoPGeUg)

Из-за того, что правила читмила настолько нестрогие, вы можете начать с , достигнув плато телосложения , если будете их выполнять часто. В то время как ни один прием пищи не остановит всю вашу тяжелую работу и прогресс, наличие большого количества читмилов, когда вы делаете все возможное, может поставить потенциальную точку в ваших планах похудеть.

Макрофокус

Вы не засчитаете ни одного макроса во время читмила. Вы будете более внимательно относиться к потреблению углеводов, белков и жиров, когда будете есть рефид-мил. Дело не в макросах — дело в вас.

С другой стороны, во время рефид-дней вы сосредоточите свое внимание на определенном макронутриенте. Эти обычно фокусируются на небольшом увеличении количества углеводов . Таким образом, вы все еще следите за своим потреблением. Конечно, вы будете менее строги, чем в другие дни, но вы не выбрасываете свод правил полностью в окно, как могли бы во время читмила.

Настрой на переедание

Хотя и дни рефида, и читмилы могут укреплять представление о том, что одни продукты так же хороши, а другие как плохи, читмилы могут легче привести к перееданию . Исследования показали, что ограничение потребления пищи повышает вероятность переедания. (6)(7)(8) 

Мышление «все пойдет», которое приходит с читмилом, может привести к перееданию (вплоть до чувства голода).

С другой стороны, день рефида больше похож на обычный день на кухне. Просто добавьте дополнительную ложку риса в сумку для приготовления еды. Обман еда , однако, всего одна еда вместо целого дня . Вы можете разработать подход «сейчас или никогда».

Чтобы избежать склонности к перееданию, рассматривайте читмилы как возможность прислушиваться к сигналам вашего тела о голоде . Вы можете просто использовать их, чтобы есть, когда вы голодны, и останавливаться, когда вы сыты, вместо того, чтобы игнорировать приступы голода, как вы обычно делаете во время фазы похудения.

Когда мне следует проводить рефид-день?

Подумайте о том, чтобы проводить один или два дня рефида в неделю , в зависимости от специфики вашего плана тренировок, методов питания, физических целей и личных предпочтений.

Если вы тренируетесь особенно усердно, вы можете ошибиться в сторону двух раз в неделю, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно углеводов для повышения производительности. С другой стороны, если вы никогда не проводили рефид-день, начните раз в неделю и посмотрите, как это повлияет на вашу производительность и уровень энергии.

Вы можете предпочесть рефид-день читмилу, если:

• Вы хотите оставаться в основном на пути с вашим планом питания.
• Вы хотите увеличить потребление углеводов специально.
• Вам нужна гибкость в ежедневном плане питания.
• Вы хотите не считать калории и вместо этого сосредоточиться на больших порциях.

Когда я должен есть читмил?

Некоторые спортсмены предпочитают читмил каждую неделю . Это может быть день, когда можно поесть с семьей или друзьями. Или вы можете побаловать себя приготовлением или выпечкой чего-то, что вы обычно не делаете для себя.

Но если вы относитесь к тому типу людей, которые потребляют много калорий во время читмила, вы должны убедиться, что это не повлияет на ваши результаты. Это необходимо, если вы не тренируетесь по утрам, а от пищевого кома после читмила будете слишком вялыми, чтобы тренироваться. Подумайте о том, чтобы делать читмил каждые две недели, а не каждую неделю .

Вот несколько причин, по которым вам может понадобиться читмил:

• Вам нужен полный отказ от отслеживания или подсчета.
• Вы хотите принять только один прием пищи в качестве перерыва от ограничительного питания вместо целого дня.
• Вы можете брать в день вместо тренировки (если вы решите побаловать себя).

Рефид или чит?

Тщательно выбирайте, когда вы отдыхаете от ежедневных диетических ограничений. Если дело доходит до рефид-дня вместо читмила, оцените, каковы ваши цели. В зависимости от вашего мышления и потребностей, вы можете обнаружить, что день рефида помогает вам не сбиться с пути лучше, чем читмил.

С другой стороны, вам может понравиться не беспокоиться о том, что вы едите, когда вы гуляете с друзьями или смотрите любимое шоу — отсюда и читмил. В конце концов, вы можете поэкспериментировать с обоими подходами, чтобы увидеть, какой метод лучше всего соответствует вашим личным потребностям, мышлению, физическим целям и уровню энергии.

Ссылки

1. Мюррей С.Б., Гриффитс С., Хейзери Л., Шен Т., Вулдридж Т., Монд Дж.М. Иди по-крупному или иди домой: тематический контент-анализ веб-сайтов, посвященных мускулистости. Изображение тела. 2016 март;16:17-20.
2. Пеос Дж.Дж., Нортон Л.Е., Хелмс Э.Р., Галпин А.Дж., Фурнье П. Прерывистая диета: теоретические соображения для спортсмена. Спорт (Базель). 2019 16 января; 7 (1): 22.
3. Trexler ET, Smith-Ryan AE, Norton LE. Метаболическая адаптация к потере веса: последствия для спортсмена. J Int Soc Sports Nutr. 2014 27 февраля;11(1):7.
4. Огден, Дж. (2010). Психология питания: от здорового к неупорядоченному поведению, 2-е изд. В психологии питания: от здорового к неупорядоченному поведению, 2-е изд. (стр. xii, 378–xii, 378). Уайли-Блэквелл.
5. Лоу МР.

Блинчики не переворачиваются и не снимаются со сковороды: что делать

Румяные блинчики с чаем – идеальный вариант для завтрака или обеденного десерта. Лакомиться ими любят все, а вот выпекать далеко не каждый. В процессе готовки возникает немало трудностей. Иногда блины не переворачиваются и не снимаются со сковороды. Как итог: продукты испорчены вместе с настроением. Я знаю, что нужно делать в такой ситуации и поделюсь с вами тонкостями жарки. Ваши блинцы всегда будут получаться аппетитными и вкусными.

На первый взгляд кажется, что печь блины очень просто: нужно сделать тесто, а затем обжарить его до зарумянивания. Но как раз в выполнении этих 2 этапов хозяйки, особенно молодые и малоопытные, допускают ошибки: то консистенция получается слишком жидкой или, наоборот, густой, то сковородку взяли не подходящую и плохо ее прогрели. Нюансов существует много, поэтому прежде чем готовить, внимательно их изучите и постарайтесь запомнить.

Содержание:

• Что делать, если блинчики не переворачиваются и не снимаются со сковороды
• Блины получаются очень мягкие и рвутся
• Почему блинчики не пропекаются внутри — что делать

Что делать, если блинчики не переворачиваются и не снимаются со сковороды

Пожалуй, самая распространенная трудность, с которой сталкивается большинство на кухне, это прилипание теста. Вы налили его на сковороду, а оно не отстает. Тогда жарка превращается в настоящее испытание.

Не нужно опускать руки, а лучше проверьте, не допустили ли вы следующих оплошностей:

• взяли неподходящую сковородку. Если ваша утварь имеет царапины, сколы, повреждения, то тесто будет сильно липнуть. То же самое будет, если сковорода алюминиевая. Лучше всего для выпекания блинов пользоваться посудой с тефлоновым и антипригарным покрытием. А еще купите специальную блинную сковородку без бортов, на ней печь удобнее всего;
• плохо прогрели сковороду. Если вы налили массу на холодную или едва теплую поверхность, то она даже не успевает «схватиться», как следует, и собирается в ком. Прогревайте утварь на среднем огне не менее 1-2 минут в сухом виде, причем чем толще дно, тем больше будет время нагрева. Дольше всех нагреваются сковороды из чугуна;
• не добавили в тесто масла. Чтобы масса была пластичной и не липла, кулинары советуют добавлять в нее 1-2 ст.л. растительного масла. Оно должно быть без запаха, т.е. рафинированным;
• не смазали сковороду жиром (маслом, салом). Перед выпеканием тонким слоем нанесите масло или пройдитесь по горячей поверхности кусочком свиного сальца. Если выпекать будете на антипригарной сковороде, то ее можно не смазывать.

Если вы купили новую сковороду для выпекания блинов, прокалите ее сначала на огне с солью в течение 1 часа.

Блины получаются очень мягкие и рвутся

Если со сковородкой все в порядке, а блинчики сделать по-прежнему не получается, вспомните, правильно ли вы сделали тесто. Возможно, что при замесе вы допустили серьезные ошибки, а в результате их блинчики не получается.

Это дело тоже поправимое, главное найти причину, а их может быть несколько:

• много соды. Для воздушной консистенции хозяйки щедро сыплют в массу гидрокарбонат натрия и порой перебарщивают. Клейкость уменьшается, тесто теряет пластичность и рвется во время жарки. В таком случае нужно повторно замесить, но только уже без соды, а затем смешать 2 порции;
• избыток сахара. Сладкие блинчики можно есть даже без варенья и меда, поэтому его так любят добавлять сладкоежки. Однако при выпекании возникает карамельный «эффект»: края горят, а блин получается очень мягким, и перевернуть его невозможно. Добавляйте 1-2 ст.л. сахарного песка, не больше;
• отсутствие яиц. Белок придает тесту пластичность и делает его однородным. Если готовить без яиц, то блинчики разрываются при переворачивании сразу. Да и цвет у них получается бледным и некрасивым. Исправить ситуацию легко, если разбить в заготовку 1-2 яйца и вновь перемешать все ингредиенты миксером до однородности;
• слишком жидкое тесто. Чрезмерно тонкий блин мгновенно прилипает к сковороде, а когда вы будете его снимать, он порвется. Структура у массы должна быть в меру густой. Окуните палец в тесто: в идеале капли должны скатываться очень быстро, но не литься струей;
• не выдержали тесто. После приготовления масса, независимо от рецепта, должна отстояться хотя бы 10-15 минут, тогда она приобретает однородность, а все ингредиенты хорошо смешиваются;
• слишком много масла. Жиры делают консистенцию мягкой, а их избыток моментально приводит к тому, что блины разваливаются при жарке.

В блинном тесте не должно быть комков. Перед выпеканием его нужно тщательно перемешать несколько минут вручную венчиком или миксером.

Почему блинчики не пропекаются внутри — что делать

Другая проблема, возникающая при жарке блинков – сырое тесто. Края уже изрядно подгорели, а середина все никак не может схватиться. Есть такие блины нельзя: если они не до конца пропеклись, их лучше сразу выбросить. Чаще всего такое бывает, когда заводят слишком густое тесто.

Если вы делаете его на деревенском жирном молоке, простокваше, кефире, то оно получается «тяжелым», а еще менее клейким. К счастью, выход есть: добавьте в заготовку разрыхлитель или пищевую соду. На 1 л понадобится около ½ ч.л. сыпучего вещества. Разрыхлитель моментально придаст блинам пористость и мягкость, а значит пропекаться они будут хорошо.

Сырая серединка еще получается в дрожжевых блинчиках. Если вы положите дрожжей больше, чем нужно, или передержали тесто (больше 2 часов), то образуется сильная опара, а от жара она становится еще больше. Прежде чем выпекать, разбавьте дрожжевое тесто свежеприготовленной порцией, но только уже без дрожжей. Затем хорошенько взбейте массу, чтобы все составляющие перемешались, и можно выпекать.

Чтобы блины не получались слишком толстыми и жарились быстро, буквально за 1-2 минуты, наливайте тесто на раскаленную сковороду небольшими порциями. Тут нужно по началу приноровиться. Зачерпните половинку большого половника и быстро распределите жидкость по горячей поверхности круговыми движениями. Масса должна лечь в один ровный тонкий слой. Если видите, что тесто изначально густое и плохо распределяется, добавьте в него молока (воды). Можно разбить в него яйцо, оно сделает структуру более плотной, а выпекать блины будет легко.

И напоследок: используйте продукты высокого качества, не экономьте на себе. Яйца выбирайте максимально свежие, как и молоко. Растительное масло не должно быть горьким, с отдушками. А муку возьмите высшего сорта и непременно ее просейте перед самым приготовлением. Когда частички насыщаются кислородом, блинчики получаются воздушными и мягкими. Пользуйтесь указанными хитростями на кухне, и тогда проблем с жаркой не возникнет, а домашние полакомятся вдоволь свежей выпечкой.

«Что делать, если блины рвутся при переворачивании?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

РецептыБлины

Анонимный вопрос

560Z»>1 апреля 2018  ·

73,8 K

Валерия Елагина

24,5 K

Люблю этот мир и шоколадки.   · 6 мая 2018

Чтобы испечь идеальное блюдо необходимо придерживаться ряда правил:

Для приготовления блюда необходима специально выделенная сковородка. На ней, кроме блинчиков, ничего не готовить.

Тесто сделать без комочков. Для однородности консистенции муку сначала смешать с частью кефира (молока, закваски или пива). В процессе помешивания добавлять в жидкость остальную часть ингредиента. Это уменьшает вероятность разрыва при жарке.

Сковороду нужно хорошо накалить. Затем смазать маслом и только потом наливать тесто.

Перед каждым блином сковороду стоит промазывать маслом. Но для лучшего эффекта, стоит сделать это кусочком домашнего сала.

Если сковородка имеет тефлоновую поверхность, то блинчики рвутся при переворачивании. Чтобы избежать этого, необходимо в тесто заранее добавить немного кипятка.

Прилипают блинчики к поверхности, если пекутся на большом огне. После прокаливания сковороды подача тепла должна быть умеренной.

Блины рваться могут от использования неправильной посуды. Переворачивать солнечные кружочки нудно только с помощью деревянной лопатки.

Тесто обязательно должно некоторое время настояться. Только тогда оно станет податливым и эластичным.

Рвутся блины? Что добавить? Скорее всего дело в нехватке яиц. Добавьте еще одно и снова попробуйте. Сразу несколько яиц не нужно вбивать, так как изделие получится жестковатое.

Если кружок из теста не получился, то сковороду обязательно надо помыть и снова раскалить.

Чтобы блинчик не порвался, следует лопаткой аккуратно провести по кругу всего изделия. Только после этого переворачивать лепешку.

Для идеальных по форме и вкусу блинчиков приступать к готовке нужно в прекрасном настроении. Первые мастерицы считали, что тесто чувствует настроение повара. Даже если первые лепешки не удались не стоит отчаиваться.

62,5 K

Adomantine

10 февраля 2019

Не совсем согласен. Блины пекут, а не жарят, поэтому масло добавляют в тесто, а не на сковороду. На сковороду… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Я.Ю.Б.

5

литература  · 25 янв 2019

делаю почти всегда на кефире. Рвутся при использовании некоторых видов пшеничной и безглютеновой муки. Решаю проблему выпеканием маленьких блинчиков и особой «приработавшейся» лопаточки для переворачивания.

15,2 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Елена Сажина

3

14 нояб 2020

Чтобы блины не рвались,попробуйте добавить крахмал. На два стакана жидкости 1 ст.ложку. Мой рецепт: на 1стакан молока и 1стакан воды (чуть подогреть) 3 яйца,1стакан муки,1ч.ложку соли(без горки) 1-2 ст. ложки сахара,1ст.ложку крахмала. Тесто должно постоять 20-30 мин. Затем добавить 2 ст.ложки растительного масла. Блины получаются нежными и не рвутся.

Комментировать ответ…Комментировать…

Maria

21,3 K

5 янв 2019

В свое время мне помогла только смена сковородки. На одной из всех сковородок блины никак не хотели нормально жариться, все время рвались при переворачивании. Стоило поменять сковороду на другую — все сразу же получилось, как по маслу. Если дома есть запасная подходящая сковорода, испробуйте её.

12,0 K

Громодзека Г.

8 марта 2019

А какая должна быть подходящая? У меня блинница, а рвётся по любому

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

5 неудавшихся блинов и как их исправить

Плотные, плоские, безвкусные, разваливающиеся блины могут отвалиться

Автор Кэролайн Ланж Обновлено 13 февраля 2018 г. : Фото Альфреда Шаухубера/McPhoto/ullstein bild через Getty Images

Я люблю блины, потому что их так легко приготовить. Пока будете делать тесто, разогрейте сковороду, едва отмерив, может быть, просто используя кружку в качестве единицы измерения: равные части муки и жидкости, яйцо, небольшая ложка разрыхлителя, щепотка соли, может быть, и сахара. Растапливаем на сковороде немного сливочного масла, вливаем его в тесто, и можно жарить. Вот и все. Конечно, блины не без проблем. У всех нас были оладьи, металлические или плотные, или безвкусные, или недожаренные, или подгоревшие, или практически омлет, когда вы их переворачивали. Неадекватные блины, прочь!

Поэтому я разработал краткое руководство по устранению неполадок, чтобы сделать блины более вкусными и пышными. Отныне он будет здесь для вашей консультации каждое субботнее утро.

Эти блины приятны на вкус, но они плотные и жевательные, а не пышные.

Здесь может быть несколько проблем, но давайте начнем с ингредиентов. Сколько яиц вы добавили? Запланируйте одно яйцо на чашку муки — больше, и ваши блины станут более плотными из-за заварных желтков; добавьте меньше, и ваши блины могут не раскрыть свой самый полный потенциал.

Но могут быть и другие проблемы: Вы не перемешали, не так ли? На самом деле вам нужны комочки в тесте для блинов. Я имею в виду, что это должно быть смешано, и на дне миски не должно оставаться муки, но слишком частое перемешивание приведет к чрезмерному развитию глютена в муке, и это сделает блины более жесткими.

И последнее: не давите на блины на сковороде. Не! Это не гамбургеры, и при нажатии на них края не станут более хрустящими. Это даст вам чертовски плотные блины, так как вы выдавливаете весь воздух. Небольшое напоминание о переворачивании здесь: среднегорячая сковорода (лучше всего чугунная), в нее кладется немного растительного или сливочного масла, ложка теста, затем вы ждете появления маленьких пузырьков по краям блина, что означает готовность — не переворачивайте раньше что. Дайте ему обжариться минуту или две с противоположной стороны, прежде чем перекладывать на тарелку.

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1478701983670-broken-pancake-inline

Фото MilanFOTO через Getty Images

И эти блины плоские. Я имею в виду, очень плоский.

Сколько жидкости вы добавили? Плоский блин может быть результатом слишком влажного теста. Добавьте немного муки и посмотрите, изменится ли это. Тесто должно быть достаточно густым, чтобы капало, а не стекало с ложки, и помните, что в нем должны оставаться комочки.

Если небольшое количество муки не решает проблему, возможно, проблема связана с разрыхлителем. Разрыхлитель в конечном итоге становится «плохим», черствея, если он долгое время лежал в вашей кладовой (гм, годы). Проверьте его свежесть, капнув немного теплой воды на ложку разрыхлителя; он должен слегка пузыриться или шипеть. Если нет, добавьте разрыхлитель в свой список покупок и вместо него ешьте яйца на завтрак.

Эти блинчики на вкус ни на что не похожи.

Пришло время все перемешать. Но сначала: вы добавили немного соли в тесто? Не много, всего щепотку — соль делает вкус вещей более похожим на них самих, и если вашему блинчику чего-то не хватает, это может быть потому, что ему нужно немного соли.

После соли пришло время экспериментировать. Замените половину универсальной муки в рецепте другим видом муки, например цельнозерновой, ржаной, овсяной, миндальной или кукурузной мукой. Добавьте в тесто ложку сахара (или меда, или кленового сиропа). Придайте ему насыщенности с помощью нескольких столовых ложек растопленного масла (или растопленного коричневого масла!), оливкового или кокосового масла. Используйте пахту вместо обычного молока. Замените половину размятого банана на одно яйцо. Добавьте цедру лимона или щепотку корицы. Сделайте смайлики из черники или шоколадной крошки. Жарьте блины на сливочном масле, а не на масле.

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1478702292797-burned-pancakes-plate-inline

Фото Humbak через Getty Images

Я не могу перестать поджигать блины!

Похоже, у вас проблемы с отоплением. Вы хотите, чтобы ваша сковорода была горячей, но не слишком горячей — стремитесь к среднему нагреву. В процессе обжаривания партии вам может понадобиться увеличить или уменьшить температуру.

Одна вещь, которая может помочь, — это использование чугунной сковороды или сковороды — чугун хорошо и равномерно удерживает тепло, а это означает, что ваша сковорода будет нагреваться, оставаться горячей и давать блинам хорошую хрустящую корочку (и снизит вероятность ваши блины готовятся неравномерно). А если у вас есть электрическая сковорода или сковорода, используйте ее! Электрическая сковорода — мой любимый инструмент для приготовления блинов, так как она очень равномерно держит тепло именно там, где вы ее ставите. (Я считаю, что 350 ° F как раз подходит для блинов.)

Я едва могу перевернуть блин, чтобы он не развалился на мне.

Тесто может быть слишком рыхлым — добавьте немного муки. Или вы можете поворачиваться слишком рано. Подождите, пока на поверхности блинов появятся эти пузырьки, так как они показывают, что блины не только пропеклись на нижнем слое, но и что сырая сторона тоже начинает твердеть, а это означает, что они не развалятся, когда ты переворачиваешься.

Это тоже может быть проблема с перегревом. Недостаточно горячий, и у блина не будет возможности развить «ножку», то есть он не будет достаточно приготовлен, чтобы выдержать переворот. Слишком горячо, и низ блина приготовится слишком быстро, «ножка» на грани подгорания, а верх едва теплый.

Неудачные блины: как не испортить очередную партию

Если вы когда-либо готовили партию блинов, которые получались липкими, слишком тонкими, без вкуса или просто не такими, как вы ожидали… нужное место.

В этом посте я расскажу о главных причинах, по которым ваши блины не получаются такими, как вы ожидали… даже если вы «следовали рецепту до последней капли».

Имея в своем арсенале 5 опубликованных поваренных книг и тысячи рецептов, многие из которых касаются блинов, я испытал много неудачного теста для блинов. Некоторые можно починить, а другие… Пришлось выбросить тесто.

Я надеюсь, что этот пост поможет вам решить некоторые из ваших проблем с блинами. Вы также найдете мой проверенный рецепт пышных блинов в конце и избавитесь от головной боли в будущем.

Содержание

• Что не так с моими блинчиками?
  • Резиновые блины
  • Соленые блины
  • Липкая середина
  • Перемешанное тесто для блинов
  • Плоские блины
  • Жидкое тесто для блинов
  • Подгоревшее тесто для блинов 6

    72

  • Мучные/белые блины
  • Слишком толстые блины
  • Безвкусные или пресные блины
• Как приготовить идеальные блины

Что не так с моими блинами?

С тысячами рецептов блинов в Интернете может быть трудно сказать, является ли проблема рецептом, плохим ингредиентом или чем-то, что произошло в процессе приготовления блинов.

Этот пост предназначен для блинов, приготовленных из традиционной универсальной муки из пшеницы. Если вы используете муку из маниоки, перейдите к этому сообщению.

Прежде чем выбросить тесто для блинов и сдаться, продолжайте читать или нажмите на одну из ссылок ниже, чтобы перейти к разделу, посвященному устранению текущей проблемы.

Резиноподобные блины

Почему блины резиноподобны:
Резиноподобная текстура может появиться, когда тесто для блинов перемешано, а клейковина в вашей муке активируется, и после приготовления они приобретают резиноподобную текстуру. Это распространенная проблема, когда маленькие дети «помогают» печь блины и играют с миской для теста. #был там

Как это исправить: 
К сожалению, это одна из немногих вещей, которые нельзя исправить. Тем не менее, вы можете спасти тесто, добавив ¼ стакана дополнительной жидкости (обычно молока) и превратив блины в вафли.

Соленые блины

Почему блины соленые: 
Большинство рецептов «воздушных» блинов требуют более высокого уровня разрыхлителя, поэтому имейте в виду следующее. Если это требует соли в дополнение к разрыхлителю, эта комбинация может повысить содержание натрия и вкус рецепта, даже больше, если это требует сливочного масла, а вы используете соленое масло.

Как это исправить: 
Если вы приготовили тесто и при тестировании блины оказались солеными, добавьте в чашу для теста одну или две столовые ложки сахарного песка, меда или кленового сиропа. Очень хорошо перемешайте, подождите 5 минут, затем проверьте еще один блин.

Если вы еще не приготовили тесто, проверьте срок годности разрыхлителя. Если он был открыт более года, получите новый. Если ваше масло соленое, либо пропустите соль, добавленную в рецепт, либо пропустите соленое масло. Оба слишком много.

Липкие в середине

Почему блины липкие:
Блинчики, липкие в середине, означают, что они недостаточно долго готовились, слишком рано переворачивались или источник тепла был слишком слабым. Это часто происходит с первой партией.

Как приготовить клейкие блины:
Проверьте источник тепла и убедитесь, что он средний или высокий на электрической или газовой плите (+/- 7 на цифровом циферблате) или 350-375F на электрической сковороде с температурой .

Убедитесь, что сковорода или сковорода горячие, прежде чем смазывать ее маслом и наливать тесто. Вы должны почувствовать тепло, исходящее от поверхности, не прикасаясь к ней.

Не переворачивайте блины, пока не увидите, что края четкие (выглядят сплошными) и образуются пузырьки. Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать все, что вам нужно знать о переворачивании блинов. глютен (белок, содержащийся в муке). Хотя вы не заметите этого в форме теста, перемешанное тесто для блинов даст липкую или резиновую текстуру блинов.

Как это исправить: 
Если вы приготовили первую партию блинов, а блины резиновые, липкие или плоские, вы можете смешать тесто или превратить их в вафли, добавив 3 столовые ложки молока (до ¼ стакана). в миску для теста, чтобы разбавить его и приготовить вафли.

Плоские блины

Почему блины плоские:
Плоские блины почти всегда получаются из-за просроченного разрыхлителя, слишком малого количества разрыхлителя для размера рецепта или слишком жидкого теста.

Как приготовить лепешки:
Сначала проверьте разрыхлитель, добавив чайную ложку разрыхлителя в стакан и добавив одну-две столовые ложки воды. При контакте с водой она должна немедленно шипеть. Если это не так, и ваш разрыхлитель был открыт более 9 месяцев, вам нужен новый.

Если вы проверяете разрыхлитель, и он активен, добавьте еще ½ чайной ложки разрыхлителя в миску с тестом, перемешайте ровно столько, сколько нужно, и проверьте, приготовив еще один блин.

Если тесто слишком жидкое, прочтите следующий раздел о том, как исправить жидкое тесто.

Жидкое тесто для блинов

Почему тесто для блинов жидкое:
Скорее всего, вы недостаточно отмерили муки или слишком много жидкости.

Как исправить жидкое тесто для блинов:
Если вы приготовили только 1 или 2 блина и у вас осталась большая часть теста, начните с добавления 3 столовых ложек муки в миску и ¼ чайной ложки разрыхлителя. Смешайте ровно столько, чтобы смешать муку с тестом, подождите 5 минут и проверьте один блин.

Все еще слишком жидко? Вы можете добавить еще одну столовую ложку и перемешать, чтобы тесто стало гуще. Примечание: не рекомендуется добавлять больше ¼ стакана муки в любой рецепт.

Тесто для блинов с комками

Почему тесто получается комковатым:
Обычно комки в тесте для блинов могут быть результатом неправильного хранения муки, когда в муку попала влага и мука прилипает к самой себе. Или вы недостаточно смешали.

Как исправить комковатое тесто:
Перед тем, как продолжать месить, используйте вилку, чтобы разбить комки в тесте о стенки чаши. Как только они будут разбиты, по большей части, замешайте тесто, обойдя миску один раз. Не перемешайте, иначе у вас получатся липкие блины (это еще один раздел выше).

Всегда храните открытый пакет с мукой в ​​пакете на молнии или убедитесь, что он помещен в герметичную канистру. Белую или пшеничную муку ни в коем случае нельзя хранить в холодильнике или морозильной камере.

Подгоревшие блины

Почему ваши блины подгорели:
Блинчики с подгоревшими получаются из-за того, что источник тепла был слишком сильным, и к тому времени, когда середина была почти готова и пришло время переворачивать, низ подгорал. Еще одна причина, по которой блины выглядят подгоревшими, заключается в том, что масло пригорело на сковороде до того, как вы налили тесто и «испачкали» корку блина, а не сожгли ее.

Как исправить пригоревшие блины:
Прежде чем приготовить новую партию, вам нужно охладить сковороду. Для этого вам нужно взять кастрюлю и осторожно подержать ее под холодной водой, пока не перестанет выходить пар.

Как только ваша сковорода остынет, уменьшите источник тепла до средне-высокого (около 7 по числовой шкале, ¾ на любой ручке, 350-375F на электрической сковороде) и нагрейте сковороду ровно в том месте, где вы чувствуешь тепло, исходящее от сковороды, но не обжигаешь руку.

Нагретую сковороду, смажьте ее маслом и сразу вылейте тесто. Вам не нужно ждать, пока жир/масло/масло нагреются!

Мучные/белые блины

Почему ваши блины мучные/белые:
Причина, по которой ваши блины пропеклись с обеих сторон, но выглядят мучнистыми или белыми, заключается в том, что ваш источник тепла был слишком слабым, и они не нагрелись до того, как вы налили тесто.

Как исправить:
Увеличьте огонь до среднего на плите или 350-375F на электрической сковороде. Как только сковорода нагреется так, что вы почувствуете жар, но не обожжете руку, смажьте ее маслом и сразу же вылейте тесто для блинов. Подождите, пока края не оформятся и не появятся пузырьки, переверните и жарьте блины еще минуту с другой стороны.

Слишком толстые блины

Почему блины получаются слишком толстыми:
Плотные блины, в отличие от толстых и пышных, получаются из-за того, что мука была неправильно отмерена, а в тесте слишком много муки. Когда тесто для блинов слишком густое без достаточного количества разрыхлителя, чтобы помочь ему «подняться», в результате вы получите плотные, толстые блины.

Как исправить слишком толстые блины: 
Вы можете добавлять в миску несколько столовых ложек дополнительной жидкости, пока не добьетесь хорошей консистенции теста для блинов (подробнее об этом ниже). Если вы добавляете от 2 до 3 столовых ложек жидкости, не забудьте также добавить ¼ чайной ложки разрыхлителя. Смешайте тесто ровно настолько, чтобы оно соединилось, и проверьте его на одном или еще двух блинах.

Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать, как правильно отмерять муку для блинов.

Безвкусные или безвкусные блины

Почему блины безвкусные:
Если в рецепте вы не использовали молоко и использовали воду или использовали молочную альтернативу, которая слишком жидкая/водянистая со слабым вкусом (например, рис молока) ваши блинчики могут получиться пресными. Если вы пропустите ароматизатор или масло, которые могут потребоваться в рецептах, у вас также могут получиться безвкусные блины. Безвкусные блины часто означают, что вы чувствуете вкус муки и ничего больше.

Как приготовить безвкусные или безвкусные блины:
Добавьте чайную ложку ванильного экстракта в тесто и столовую ложку растопленного сливочного масла в миску для теста для блинов. Дайте тесту одну смесь в миске и проверьте новое тесто, приготовив один блин.

В будущем используйте этот рецепт блинов без молока или один из этих эпических сиропов для блинов, чтобы добавить вкуса. Кроме того, украсьте последнюю стопку одной из этих начинок для блинов.

Как приготовить идеальные блины

Если вы устали от того, что блины не получаются раз за разом, вам повезло! Приведенный ниже рецепт был проверен сотни раз и всегда достигал отличных результатов.

Учитывая, что ваш разрыхлитель активен, вы хранили муку в герметичном контейнере в сухом месте (не в холодильнике) и правильно отмеряли муку. .. рецепт ниже станет вашим новым рецептом.

Сбои блинов и как их исправить

Лаура Фуэнтес

5 от 1 голос

Этот базовый рецепт блинов каждый раз получается идеально!

Порций: 12

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 10 минут

• 1 ½ чашки универсальной муки
• 3 ½ чайной ложки разрыхлителя
7 02
• 1 столовая ложка сахара
• 1 ¼ стакана молока
• 1 яйцо
• 3 столовые ложки растопленного сливочного масла

• В большую миску просеять муку, разрыхлитель, соль и сахар.

• Сделайте углубление посередине и влейте молоко, яйцо и масло. Перемешайте венчиком или вилкой до однородности.

• Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием или большую сковороду на среднем огне, я устанавливаю сковороду на 300-350 F.

«Монастырский чай» (100 г)

«Монастырский чай» (100 г)

22 200 200 ₽

Доступность: 22
Код товара: К-ЧСР-009

  В корзину

Напиток травяной сухой «МОНАСТЫРСКИЙ ЧАЙ» (100 г)

Ранее в монастырях готовили чудесный чайный напиток из трав. Воссозданный по древним рецептам чай восстанавливает физические силы, укрепляет организм, повышает тонус и настроение, снимает депрессию.

СОСТАВ: иван-чай, чабрец , шалфей, зверобой, лещина лесная лист, земляника лист, бессмертник полевой, девясил корень, шиповник корка, роза чайная лепестки.

Иван-чай — успокаивает головные боли, снотворное средство при бессоннице, помогает при воспалении горла и уха, при нарушении обмена веществ, язве желудка, стимулирует сердечную деятельность.

Чабрец — противосудорожное, успокоительное, болеутоляющее, ранозаживляющее и антигельминтным действием, применяют при невралгии, различных неврозах, при бронхитах от кашля.

Шалфей  — рекомендуется при острых ангинах и хронических тонзиллитах, ОРЗ, стоматитах, гингивитах, экземе, псориазе, нейродермите, ранах, ожогах, обморожениях, при спазмах желудочно-кишечного тракта.

Зверобой — применяют для лечении мастита, анемии, геморроя, желтухи, мигрени, гипертонии, кашля, желудочных и легочных заболеваний, а также при заболеваниях печени, почек, дыхательных путей.

Лещина лесная лист — наполнены эфирным маслом, сахарозой, дубильными веществами, пальмитиновой кислотой. Содержит витамины РР, К, В1, В2, С. Есть в листьях лещины биофлавоноиды – питательные вещества-антиоксиданты.

Земляника лист — поливитаминное средство. Помогает при нарушении обмена веществ, диабете, авитаминозе. Успокаивает, тонизирует, полезно пить при атеросклерозе. 

Бессмертник полевой — улучшает обмен веществ.

Девясил корень — обладает противовоспалительным, антимикробным, тонизирующим действием.

Шиповник — источник витамина С и хорошего настроения. Укрепит защитные силы организма, подарит новую жизненную энергию.

Роза чайная лепестки — потребление лепестков розы внутрь показано всем здоровым людям — это укрепляет сердце, желудок, печень, почки, кишечник и другие органы.

Способ заваривания: прогрейте заварочный чайник, засыпьте смесь трав из расчёта одна чайная ложка на чашку (200 мл), залейте свежевскипячённой водой и дайте настояться 10-15 минут. Пить горячим с мёдом или лимоном по вкусу.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость к растительным компонентам сбора.

Производитель: г. Кисловодск

Вес: нетто — 100 г, брутто — 102 г.

Теги: «Монастырский чай», чай, фиточай, монастырский, монастырь, монахи, здоровье, тонус, Кавказ, иван-чай, чабрец, шалфей, зверобой, лещина, земляника, бессмертник, девясил, шиповник, роза чайная, роза, лепестки, древние рецепты, восстанавливает, укрепляет, тонус, настроение, бодрость, бодрит, депрессия

Монастырский чай.

Акции Доставка и оплата Контакты FAQ Сертификаты Для бизнеса

Каталог

25 апреля 2016

На сегодняшний день монастырский чай находится на пике своей популярности. В первую очередь — благодаря своим способностям в борьбе с различными недугами. Он помог учучшить состояние здоровья множеству людей и дал им возможность позабыть о своих болезнях. Так в чем же секрет монастырского чая?

Монастырский чай — что это?

В далекие старые времена монахам приходилось не только соблюдать строжайший пост, но и жить в достаточно сложных условиях. Они создали уникальный сбор трав и плодов, который был призван поддерживать крепкое здоровье и силу духа. Кроме этого, чудесным напитком они даже лечили болезни. Для чая собирались исключительно молодые листья дерьев, трав, кустарников, обладающие чудесными лечебными свойствами. Времена шли, рецепты улучшались и тайно передавались из уст в уста.

К счастью, сейчас эти удивительные рецепты известны нам и доступны каждому, кто заботится о своем здоровье.

Монастырский чай — польза

Тонизирующие и лечебные свойства монастырский чай имеет благодаря содержанию в нем таких веществ, как:

Полифенольные соединения имеют антиоксидантные свойства — снижают уровень жиров низкой плотности, улучшают состояние сосудов, замедляют старение.

Полисахариды наполняют организм необходимой энергией, укрепляют клетки и ткани, предотвращают обезвоживание.

Танины являются нейтрализаторами тяжёлых металлов (медь, ртуть, свинец и других). Они обладают вяжущими свойствами и оказывают противодиарейный, противогеморроидальный и кровоостанавливающий эффект.

Аминокислоты — вещества, с помощью которых синтезируются все белки в организме. А также, они укрепляют иммунитет.

У монастырского чая практически нет противопоказаний. К нему не формируется привыкание. Все это благодаря натуральности его состава. Благотворный эффект потребители отмечают при длительном употреблении — улучшение самочувствия, профилактика заболеваний, повышение скорости обмена веществ. Стоити отметить, что монастырский чай собирают вручную в экологически чистых уголках нашей страны, бережно обрабатывают и просушивают. Еще один неоспоримый плюс монастырского чая — он не только удивительно полезный, но еще и обладает неповторимым вкусом.

На самом деле, существует огромное разнообразие монастырских чаев. Каждый сорт чая предназначен для лечения определенного недуга. Бесспорно, этот чай обладает полезными и уникальными свойствами, но не стоит применять его как альтернативу медицинской помощи. Используйте его как всмомогательное средство. Лечение монастырским чаем должно быть дополнением к предписаниям вашего врача.

Salus Органический чай с монастырскими травами в Violey

Успокаивающие дары монастырского сада

Эпоху между античностью и ренессансом часто называют «темными веками». Не потому, что было так мало солнечного света, а из-за крайней необразованности. Всего за несколько столетий до этого почти каждый ребенок римского среднего класса умел читать и писать. Римляне записывали свои открытия в науке, медицине или архитектуре, чтобы сохранить их для будущих поколений. В многочисленных библиотеках они собирали и копировали классические труды римских и греческих философов. Благодаря высокому уровню грамотности существовала живая культура письма. С падением Римской империи навыки письма и чтения населения также исчезли. Особенно к северу от Альп книги стали редким товаром. Из-за этого ценные знания канули в лету. Даже сегодня инженеры поражены мастерством мастеров-строителей, а врачи поражены тем, как много знаний о растениях имели целители 2000 лет назад.

Без монастырей маловероятно, что осколки интеллектуального наследия древности уцелели бы в Средние века. Это было время, когда письменное слово было совершенно недоступно большинству людей. Даже правители часто не умели читать и если вообще умели писать, то только свои имена. Благодаря Бенедикту Нурсийскому самые светлые умы Средневековья почти все были облачены в клобук. В V веке отец западного монашества написал свод правил жизни в монастыре. Его девиз «Ora et Labora (et lege)», что означает «молитесь и работайте (и читайте)», является руководством для монахов и монахинь до сегодняшнего дня. Из-за этого правила монастыри были чем-то большим, чем просто местами духовного уединения. Они также были самодостаточными экономическими сообществами и — во времена неграмотности — оазисом знаний. В скриптории священные тексты, а также древние рукописи копировались от руки и затем переплетались. Каждая из этих искусно иллюстрированных книг скрипториума стоила целое состояние. Поскольку монахи также копировали и переводили древние и арабские медицинские книги, монастыри все больше и больше превращались в центры врачебного искусства. Для производства фармацевтических препаратов за стенами монастыря были разбиты обширные травяные сады. Особенно интенсивно изучали целебные свойства растений монашеские ордена, которые заботились о больных и часто содержали собственные больницы.

Особую известность получили сочинения об искусстве врачевания бенедиктинской монахини Хильдегарды Бингенской. Знания этого универсального ученого и мистика на протяжении веков были одной из основ фитотерапии. Хотя в раннем Средневековье доступ женщин к образованию был почти полностью закрыт, за стенами своего монастыря сестры могли спокойно посвятить себя учебе. Работа Хильдегард выявила интеллект, который затмил большинство ее (мужчин) современников. Из-за ее целостного взгляда на мир она была востребованным советником для врачей и монахов, обученных искусству врачевания. Однако ее специальностью было лечение травами. Используя травы традиционного монастырского искусства врачевания, Салюс создал чайную серию «Монастырские травы». Три изысканных купажа сочетают богатство монастырских садов с вкусными чаями.

«Органический чай из монастырских трав в тихие часы» поможет вам отвлечься от суеты повседневной жизни. Листья мелиссы, цветки липы, листья ежевики и шишки хмеля имеют нежный фруктовый вкус и обладают расслабляющим и балансирующим действием. Ароматный «Органический чай с монастырскими травами» пробуждает дух смесью облепихи, шиповника, цветков бузины и калгана, а насыщенный щелочью «Органический лечебный чай с монастырскими травами» Salus поддерживает тело проверенными травами из традиционного монашеского искусства. целебных, таких как цветы бузины, листья крапивы, анис, мята и вереск. Наслаждайтесь исключительными рецептами, которые превращают проверенные монастырские травы во вкусные фирменные сорта чая Salus.

Книга чая — Western Immortal

23 апр

Автор Чендлер МакЭналли

Лу Ю и его коллега обсуждают чай

«Его напиток — сладчайшая роса небес» Лу Юй, Чацзин.

Литература о чае не всегда была так распространена, как сегодня. В Древнем Китае уже очень давно не известны литературные произведения, посвященные именно чаю. К середине 700-х годов нашей эры искусство и ремесло чая, пожалуй, наиболее широко практиковались в монастырях. В то время, если и были какие-либо осмысленные записи о чае, они ограничивались пыльными храмовыми свитками.

Примерно в это же время Лу Юй, сирота, была взята на воспитание буддийским монахом в провинции Хубэй. Существуют разные версии образования Лу Юя в храме. Ниже приводится один из таких счетов. Его приемным отцом был аббат Чжиджи, опытный чайный мастер монастыря Драконьего Облака. Он научил молодого Лу Юя чаю; как его выращивать, срывать, обрабатывать, готовить и понимать. Опыт и любовь Лу Юя к чаю продолжали расти по мере того, как он практиковался и учился на протяжении многих лет. К 23 годам он знал, что чай — это его жизненный путь, и был вдохновлен на то, чтобы написать то, что назовут «Чаджинг», или «Классика чая». После многочисленных черновиков почти два десятилетия спустя он наконец закончил и опубликовал первую книгу о чае, которая когда-либо была выпущена. Произведение, состоящее из семи тысяч знаков, стало итогом его жизни и путешествий за чаем. Это был огромный успех и бестселлер, получивший значительную известность и известность во всем Китае и даже среди многих иностранцев, включая тибетцев, уйгуров и японцев. Он состоит из «Трех свитков, десяти глав» (三卷十章): происхождение, инструменты, изготовление, утварь, кипячение, питье, история, регионы выращивания, упрощение и рисование. Книга о чае включала все технические аспекты чая, такие как место его добычи и производства, методы распознавания и выбора чая и методы приготовления. Лу Юй передал то, что могло бы быть очень сухой информацией, очень поэтичным и даже духовным способом. Из-за характера классических китайских иероглифов многие отрывки в книге можно интерпретировать по-разному. Один отрывок «Доброта — это решение рта» можно также прочитать как «Различие хорошего (и плохого) чая — это вопрос (тайной) устной передачи». Сложность интерпретации, скрытая в простоте иероглифов, вызвала сравнения с другими древнекитайскими классиками литературы. Работа мгновенно стала классикой для всех классов людей, включая ученых, чиновников, торговцев и мирян. Лу Юй передал обществу кладезь мудрости наряду со своей личной любовью к чаю.

Лу Ю и Чацзин

После целой жизни путешествий, связанных с чаем, от высокогорных троп до элегантных императорских дворов, чайный мастер Лу Юй ушел на пенсию, удалившись от мира, чтобы медитировать и пить чай.

Стихотворение Хуанфу Цзэна о Лу Юй

Тысячи гор встретят моего уходящего друга, когда снова зацветут весенние чаи. С такой широтой и мудростью, безмятежно собирая чай — сквозь утренние туманы или багряные вечерние тучи — его уединенное путешествие вызывает у меня зависть. Мы встречаемся в отдаленном горном храме, где наслаждаемся чаем у прозрачного галечного фонтана.

Аллергия на солнце — фотодерматит (фотодерматоз) и его профилактика — СПб ГБУЗ Кожно-венерологический диспансер №11

Солнечные лучи не только согревают нас своим теплом в весенне-летний период и радуют зимой, но ещё и помогают укрепить иммунитет. Но, к сожалению, у некоторых людей пребывание на открытом солнце может вызвать аллергическую реакцию.

Аллергия на солнце, фотодерматит (фотодерматоз) — это заболевания, обусловленные повышенной чувствительностью кожи к солнечным лучам. Это совсем не редкое явление. Статистика показывает, что около 20% людей по всему миру сталкиваются с этим заболеванием.

Под аллергией на солнце на самом деле подразумевается фотодерматит или фотодерматоз. Токсическое или аллергическое действие солнца проявляется при взаимодействии солнечных (ультрафиолетовых) лучей с каким либо веществом, находящимся на коже (экзогенный фотодерматит) или в коже (эндогенный фотодерматит).

Аллергия на солнце в виде экзогенного фотодерматита

В качестве наиболее яркого примера экзогенного фотодерматита можно привести так называемый луговой дерматит. Летом, в период цветения, многие луговые растения выделяют особые вещества — фурокумарины, которые оседают на коже при нахождении человека в этих местах. При одновременном воздействии ультрафиолета у некоторых чувствительных к нему людей может возникать покраснение кожи и пузырьки (эритема, везикулы, буллы). Высыпания сопровождаются сильным зудом. В дальнейшем на пораженных участках кожи остается длительная пигментация.

Аллергия на солнце или фотодерматит может также возникнуть, если перед выходом на солнце чувствительный к нему человек помазался кремом или мазью, или воспользовался духами и дезодорантом. Вещества, входящие в состав различных косметических или парфюмерных средств, могут вступать в реакцию с ультрафиолетовыми лучами и вызывать аллергическую реакцию. Такими свойствами обладают, к примеру, эозин, который может содержаться в губной помаде, и парааминобензойная кислота (ПАВА), входящая в состав некоторых солнцезащитных кремов. Кроме того, подобным действием обладают полиненасыщенные жирные кислоты, ретиноиды, масло бергамота, зверобоя, розы, мускуса, сандала, сок укропа, петрушки, борная, салициловая кислоты, фенол, ртутные препараты.

Чаще других аллергией на солнце страдают люди со светлой кожей и маленькие дети, чьи механизмы защитной реакции кожи значительно слабее.

Фотодерматит часто вызывают многие лекарственные средства. Таким эффектом обладают, в частности, сульфаниламиды, барбитураты, аминазин, некоторые антибиотики (доксициклин, тетрациклин), антигистаминные препараты, некоторые сердечно-сосудистые средства (амиодарон, тразикор), цитостатики, некоторые нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, аспирин), оральные контрацептивы.

Кроме этого, повышенная реакция кожи на солнечные лучи появляется тогда, когда кожа «ослаблена» каким-то дополнительным воздействием — пилингом, татуажем с использованием солей кадмия.

Аллергия на солнце в виде эндогенного фотодерматита

К этой группе фотодерматитов относятся достаточно редкие заболевания, в развитии которых важную роль играют нарушения в работе иммунной системы организма, а также различные метаболические нарушения (нарушения в обмене веществ). К эндогенным фотодерматитам относятся, в частности, порфирия, пигментная ксеродерма, солнечная экзема, солнечная почесуха, Hydroa vacciniformia, полиморфный фотодерматоз.

Как правило, эти реакции могут протекать по двум механизмам: 1) фототоксическая реакция и 2) фотоаллергическая реакция. Фототоксические реакции встречаются гораздо чаще, чем фотоаллергические.

Как обычно проявляется аллергия на солнце или фотодерматит?

Основные симптомы фотодерматоза:

• покраснение и воспаление кожи,
• шелушения кожи,
• часто сопровождающиеся интенсивным зудом и жжением,
• высыпания могут быть в виде фолликулитов (гнойничков) или папул.

Часто такое состояние развивается не сразу. В отличие от ожога оно может возникнуть спустя несколько часов после того, как вы ушли с пляжа, а в некоторых случаях и вовсе после возвращения с курорта. Фототоксическая реакция может произойти через несколько часов после воздействия солнца, в то время, как фотоаллергическая может проявиться даже через несколько дней после контакта с солнцем.

Повышенный риск развития аллергии на солнце:

• у людей со светлой от природы кожей;
• у беременных женщин;
• у маленьких детей;
• ряд лекарств могут сделать ожог кожи быстрее — это в том числе антибиотики тетрациклинового ряда, сульфаниламидные препараты, обезболивающие средства и др.;
• у кого есть родственники с солнечной аллергией. Есть большая вероятность иметь аллергию на солнце, если у вас есть брат, сестра или родитель с аллергией на солнце;
• также наличие атопического дерматита или другого типа дерматита увеличивает риск развития аллергии на солнце;
• некоторые симптомы аллергии на коже срабатывают, когда ваша кожа подвергается воздействию определенного вещества, а затем солнечного света. Некоторые обычные веществ, ответственных за этот тип реакции, включают ароматизаторы, дезинфицирующие средства, хлорка и даже некоторые химические вещества, используемые в солнцезащитных средствах;
• те, кто злоупотребляет соляриями;
• кроме этого, аллергическая реакция от пребывания на солнце может развиться и у тех, кто накануне совершал косметические процедуры с применением солей кадмия (татуаж, химический пилинг).

Фотосенсибилизаторы — причина аллергии на солнце

Некоторые овощи и растения могут вызвать чувствительность к солнцу, когда они вступают в контакт с кожей. Манго кожуры, сок лайма, пастернак, сельдерей могут привести к временному изменению цвета (потемнению) площади кожи, контактировавшей с солнцем. Основные фототоксические фрукты и овощи: сельдерей, морковь, рис, петрушка, пастернак, а также все виды цитрусовых. Поэтому перед походом на пляж не стоит употреблять апельсины, мандарины или грейпфруты. Могу возникнуть отеки, покраснение и зуд на поверхности кожи, где остались капли сока от этих фруктов. И чем солнце активнее, тем острее будет реакция организма.

Профилактика аллергии на солнце (фотодерматита и фотодерматоза)

К сожалению методов профилактики такой аллергии не так много.

Если у вас очень чувствительная кожа, возьмите за правило загорать под тентом или зонтом. Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности (с 11:00 до 16:00). Защищайтесь с помощью головного убора и свободной одежды из натуральных тканей: льна, хлопка. У детей очень слабая защитная реакция кожи, поэтому малышам до трех лет вообще категорически не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами.

Используйте солнцезащитные средства с высокой фотозащитой известных брендов, причем с регулярностью не реже, чем каждые два часа. Обратите внимание, чтобы крем содержал защиту от UVB лучей (SPF) и UVA лучей (PPD)— именно они влияют на возникновение фотодерматоза.

Следует отметить, что большую роль играет длина волны. Старайтесь не ездить на курорты, где солнце особенно активное.

Рекомендации по профилактике фотоаллергии на пляже:

1. Перед выходом на пляж не стоит пользоваться одеколоном, духами и обычными увлажняющими кремами. В них содержится спирт, который на солнце может спровоцировать ожог.
2. Солнцезащитным кремом вашем случае нужно пользоваться как можно чаще. Только обратите внимание на его состав. Средство на жировой основе может спровоцировать аллергию. Лучше выберите гипоаллергенный спрей с защитным SPF-фактором.
3. Лучше не использовать водостойкий солнцезащитный крем – он забивает поры, в результате чего на коже могут появиться гнойники. Для похода на пляж стоит сделать выбор в пользу средства на водорастворимой основе.

Если нет возможности обратиться к врачу, как снять острые проявления аллергии на солнце?

Никак. Только врач сможет понять: проявления на коже относятся к фототоксическим реакциям или же это проявление иного заболевания. Зачастую «народные» методы лишь усугубляют течение токсических и аллергических реакций.

Аллергия на солнце: лечение и симптомы фотодерматита

С одной стороны, солнечные лучи согревают людей своим теплом, способствуя укреплению иммунитета, а с другой стороны — у многих в результате пребывания на солнце возникает аллергическая реакция. Статистика фиксирует увеличение количества случаев аллергической реакции на солнце. Согласно статистическим данным, 20% людей в мире страдают от данного заболевания. При этом такая аллергия не всегда принимает хроническую форму. Соответственно, если лечение будет назначено правильно, аллергия может уйти навсегда.

Аллергия на солнечные ванны понимается, как фотодерматит или фотодерматоз, так как сам аллергический компонент в солнечных лучах не присутствует. Сами по себе солнечные лучи не относятся к аллергенам, но при этом под их воздействием в организме человека могут скапливаться вещества, вызывающие аллергию.

Фотодерматит вызван повышением сенсибилизации кожного покрова при попадании на него солнечных лучей. Воздействие ультрафиолетовых лучей вызывает фотохимическую реакцию, изменяющую структуру веществ, которые находятся в толще коже или на ней. Затем данные измененные соединения усиливают чувствительность кожи.

В соответствии с провоцирующим фактором, фотодерматиты делятся на эндогенные и экзогенные:

— эндогенные фотодерматиты вызваны нарушениями метаболизма (обмена веществ) и иммунными патологиями;

— экзогенные фотодерматиты связаны с веществами, которые попадают на кожу и изменяются под влиянием ультрафиолета.

Чаще всего рискуют заболеть фотодерматитом следующие категории людей:

• люди со светлой и тонкой кожей;
• дети;
• беременные женщины;
• люди, у которых близкие родственники страдают фотодерматитом;
• больные, страдающие атопическим или другими видами дерматита;
• люди, злоупотребляющие солярием и загаром;
• люди, которые принимают ряд лекарственных препаратов;
• Люди, недавно проводившие пилинг или татуаж;
• Люди, активно пользующиеся косметикой или парфюмерией.

Симптомы фотодерматита

Условно симптомы фотодерматита делятся на местные и общие. Местные проявления аллергии на солнце выражаются в покраснении участков кожи, которые попали под солнце; припухлости поражённых участков кожи; жжении; появлении зуда различной интенсивности; волдырях, заполненных жидкостью или гноем; шелушении пораженной кожи. К общим симптомам фотодерматита относятся повышение температуры; общее недомогание; головокружение.

Аллергия на солнце не всегда сопровождается общими симптомами. Признаки фотодерматита могут принимать различную форму, что связано со степенью чувствительности к ультрафиолетовым лучам, типом кожи, общим состоянием здоровья, длительностью и интенсивностью воздействия аллергена. Люди с особой чувствительностью при возникновении фотодерматита могут падать в обмороки; у них резко понижается артериальное давление; появляются бронхоспазмы.

Лечение фотодерматита 

Наружное лечение предполагает нанесение на пораженные участки кожи мази с элементами ланолина, цинка, метилурацила. Если рассматривать народные средства, то выбор следует сделать в пользу листов капусты, тонких кружочков огурца или картофеля, охлаждающих кожу и снимающих зуд. Когда у человека наблюдаются тяжелые поражения кожи, врач назначает лечение с применением гормональных мазей.

Внутрь принимаются препараты, способные нормализовать функции печени, способные улучшить обмен веществ и регенерировать (восстановливать) кожу. В основном такие препараты представлены антиоксидантами, витаминами группы В, витаминами Е и С, никотиновой кислотой. Снять воспаление кожи можно посредством нестероидных противовоспалительных препаратов — индометацина, аспирина. В случае сильного зуда назначаются антигистаминные препараты, не вызывающие аллергию на солнце. Длительность лечения составляет от нескольких дней до нескольких недель.

При повторном фотодерматите есть риск развития экземы. Соответственно, если фотодерматит возникает во второй раз, надо минимизировать дальнейшее нахождение под солнцем и отказаться от загара.

У многих людей, у которых возникала аллергическая реакция на солнце, часто складывается ошибочное мнение, что загорать им нельзя. Это не так. Если соблюдать определенную технику безопасности при приеме солнечных ванн, можно не бояться загара. А дети часто и вовсе безболезненно «перерастают» аллергию на солнце.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Солнечная аллергия (фоточувствительность) — Harvard Health

Что это такое?

Солнечная аллергия — это реакция иммунной системы на солнечный свет, чаще всего зудящая красная сыпь. Медицинский термин для этого состояния — полиморфная световая сыпь (PMLE). Наиболее распространенные места включают V-образную форму шеи, тыльную сторону рук, внешнюю поверхность рук и голеней. В редких случаях кожная реакция может быть более серьезной, вызывая крапивницу или небольшие волдыри, которые могут распространяться на кожу даже в местах, где вы одеты.

Солнечная аллергия вызывается изменениями кожи, подвергающейся воздействию солнца. Непонятно, почему в организме развивается такая реакция. Однако иммунная система распознает некоторые компоненты измененной солнцем кожи как «чужеродные», и организм активирует против них свою иммунную защиту. Это вызывает аллергическую реакцию, которая принимает форму сыпи, крошечных волдырей или, реже, какого-либо другого типа кожной сыпи.

Солнечная аллергия возникает только у некоторых чувствительных людей, а в некоторых случаях она может быть вызвана всего несколькими краткими моментами пребывания на солнце. Некоторые формы аллергии на солнце передаются по наследству.

Некоторые из наиболее распространенных типов аллергии на солнце:

• Актиническая почесуха (наследственная PMLE) — эта наследственная форма PMLE встречается у людей индейского происхождения, включая популяции американских индейцев Северного, Южного и Центрального Америка. Его симптомы обычно более интенсивны, чем симптомы классической PMLE, и они часто начинаются раньше, в детстве или подростковом возрасте. Несколько поколений одной и той же семьи могут иметь историю этой проблемы.
• Фотоаллергическая сыпь — При этой форме аллергии на солнце кожная реакция вызывается воздействием солнечного света на химическое вещество, которое было нанесено на кожу (часто входит в состав солнцезащитного крема, парфюмерии, косметики или мазей с антибиотиками) или попало внутрь. лекарство (часто отпускаемое по рецепту). Обычные лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут вызвать фотоаллергическую сыпь, включают антибиотики (особенно тетрациклины, фторхинолоны и сульфаниламиды), НПВП, обезболивающие ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие) и напроксен натрия (Алеве, Напросин и другие), а также мочегонные средства для лечения высокого кровяного давления и сердца. отказ.
• Солнечная крапивница — Эта форма аллергии на солнце вызывает крапивницу (большие, зудящие, красные шишки) на коже, подвергающейся воздействию солнца. Это редкое заболевание, которое чаще всего поражает молодых женщин.

Симптомы

Симптомы различаются в зависимости от конкретного типа аллергии на солнце:

• PMLE — PMLE обычно вызывает зуд или жгучую сыпь в течение первых двух часов после пребывания на солнце. Сыпь обычно появляется на открытых участках шеи, верхней части груди, руках и голенях. Кроме того, могут быть один-два часа озноб, головная боль, тошнота и недомогание (общее плохое самочувствие). В редких случаях ПМЛЭ может проявляться в виде красных бляшек (плоских, приподнятых участков), небольших пузырьков, наполненных жидкостью, или крошечных кровоточащих участков под кожей.
• Актиническая почесуха (наследственная ПМКВ) — Симптомы сходны с симптомами ПМКВ, но они обычно концентрируются на лице, особенно вокруг губ.
• Фотоаллергическая сыпь — обычно вызывает либо зудящую красную сыпь, либо крошечные волдыри. В некоторых случаях кожная сыпь также распространяется на кожу, закрытую одеждой. Поскольку фотоаллергическая сыпь является формой замедленной реакции гиперчувствительности, кожные симптомы могут проявиться только через один-два дня после пребывания на солнце.

Солнечная крапивница — крапивница обычно появляется на непокрытой коже в течение нескольких минут после воздействия солнечного света.

Диагностика

Если у вас легкие симптомы PMLE, вы можете самостоятельно диагностировать проблему, задав себе следующие вопросы:  

• Есть ли у меня зудящая сыпь, которая появляется только на коже, подвергающейся воздействию солнца?
• Всегда ли у меня появляется сыпь в течение двух часов после пребывания на солнце?
• Появляются ли мои симптомы ранней весной, а затем постепенно становятся менее выраженными (или исчезают) в течение следующих нескольких дней или недель?

Если вы можете ответить «да» на все эти вопросы, возможно, у вас легкая форма PMLE.

Если у вас есть более серьезные симптомы, связанные с пребыванием на солнце, особенно крапивница, волдыри или небольшие кровоизлияния под кожей, ваш врач должен поставить диагноз. В большинстве случаев врач может подтвердить наличие у вас PMLE или актинической почесухи на основании ваших симптомов, истории болезни, семейного анамнеза (особенно индейского происхождения) и простого осмотра кожи. Иногда могут потребоваться дополнительные тесты, в том числе:  

• Биопсия кожи, при которой небольшой кусочек кожи берется и исследуется в лаборатории  
• Анализы крови для исключения системной красной волчанки (СКВ или волчанки) или дискоидной системной красной волчанки
• Фототестирование, при котором небольшой участок вашей кожи подвергается воздействию дозированного ультрафиолетового света. Если после такого воздействия появляются кожные симптомы, тест подтверждает, что сыпь на коже связана с воздействием солнечных лучей.

Если у вас есть симптомы фотоаллергической сыпи, диагностика может потребовать некоторой детективной работы. Ваш врач начнет с обзора ваших текущих лекарств, а также любых лосьонов для кожи, солнцезащитных кремов или одеколонов, которые вы используете. Врач может предложить вам временно перейти на альтернативное лекарство или отказаться от определенных продуктов по уходу за кожей, чтобы увидеть, уменьшат ли это ваши кожные симптомы. При необходимости врач направит вас к дерматологу, врачу, специализирующемуся на кожных заболеваниях. Дерматолог может провести фотопатч-тестирование — диагностическую процедуру, при которой небольшой участок вашей кожи подвергается воздействию комбинации ультрафиолетового света и небольшого количества тестируемого химического вещества, обычно лекарственного средства или ингредиента средства по уходу за кожей.

Если у вас есть симптомы солнечной крапивницы, ваш врач может подтвердить диагноз с помощью фототестирования, чтобы воспроизвести вашу крапивницу.

Ожидаемая продолжительность

Продолжительность реакции зависит от типа аллергии на солнце:

• PMLE — Сыпь PMLE обычно исчезает в течение двух-трех дней, если вы избегаете дальнейшего пребывания на солнце. В течение весны и лета многократное пребывание на солнце может вызвать затвердевание, естественное снижение чувствительности кожи к солнечному свету. У некоторых людей закаливание развивается уже через несколько дней пребывания на солнце, а у других на это уходит несколько недель.
• Актиническая почесуха (наследственная PMLE) — В умеренном климате актиническая почесуха имеет сезонный характер, сходный с классической PMLE. Однако в тропическом климате симптомы могут сохраняться круглый год.
• Фотоаллергическая сыпь — Продолжительность непредсказуема. Однако в большинстве случаев кожные симптомы исчезают после того, как вредное химическое вещество идентифицировано и больше не используется.
• Солнечная крапивница 900:15 — Отдельные высыпания обычно исчезают в течение от 30 минут до двух часов. Однако они обычно возвращаются, когда кожа снова подвергается воздействию солнца.

Профилактика

Чтобы предотвратить симптомы аллергии на солнце, необходимо защищать кожу от воздействия солнечных лучей. Попробуйте выполнить следующие рекомендации:  

• Перед выходом на улицу нанесите солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 и широким спектром защиты как от ультрафиолетовых лучей А, так и от ультрафиолетовых лучей В.
• Нанесите солнцезащитный крем на губы. Выберите продукт, который был разработан специально для губ, с SPF 30 или выше.
• Ограничьте время пребывания на открытом воздухе, когда солнце находится в самом разгаре — в большинстве районов континентальной части США примерно с 10:00 до 15:00.
• Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
• Носите длинные брюки, рубашку с длинными рукавами и шляпу с широкими полями.
• Будьте осторожны с продуктами по уходу за кожей и лекарствами, особенно с некоторыми антибиотиками, которые могут вызвать фотоаллергическую сыпь. Если вы принимаете лекарство, отпускаемое по рецепту, и обычно проводите много времени на открытом воздухе, спросите своего врача, следует ли вам принимать какие-либо особые меры предосторожности, чтобы избежать пребывания на солнце во время приема препарата.

Лечение

Если у вас аллергия на солнце, ваше лечение всегда должно начинаться со стратегий, описанных в разделе «Профилактика». Это уменьшит время пребывания на солнце и предотвратит ухудшение симптомов. Другие методы лечения зависят от конкретного типа аллергии на солнце:

• PMLE — При легких симптомах либо прикладывайте прохладные компрессы (например, прохладное влажное полотенце) к участкам зудящей сыпи, либо обрызгивайте кожу прохладной водой. Вы также можете попробовать продаваемый без рецепта пероральный антигистаминный препарат, такой как дифенгидрамин или хлорфенирамин (оба продаются под несколькими торговыми марками) для облегчения зуда, или крем, содержащий кортизон. При более серьезных симптомах врач может предложить рецептурный пероральный антигистаминный или кортикостероидный крем. Если эти средства не эффективны, ваш врач может назначить фототерапию, лечение, которое вызывает затвердевание путем постепенного воздействия на вашу кожу возрастающих доз ультрафиолетового света в кабинете вашего врача. Во многих случаях проводится пять экспозиций ультрафиолетового света в неделю в течение трехнедельного периода. Если стандартная фототерапия не помогает, врач может попробовать комбинацию псоралена и ультрафиолетового света, называемую ПУВА; противомалярийные препараты; или таблетки бета-каротина.
• Актиническая почесуха (наследственная PMLE) — Варианты лечения включают отпускаемые по рецепту местные кортикостероиды, фототерапию специальными ультрафиолетовыми лучами и, возможно, талидомид в тяжелых случаях.
• Фотоаллергическая сыпь — Первая цель лечения — выявление и устранение лекарства или средства по уходу за кожей, вызывающего аллергическую реакцию. Кожные симптомы обычно можно лечить с помощью кортикостероидного крема.
• Солнечная крапивница — При легкой крапивнице вы можете попробовать продаваемый без рецепта пероральный антигистаминный препарат для облегчения зуда или крем против зуда, содержащий кортизон. При более тяжелой форме крапивницы врач может предложить рецептурный антигистаминный препарат, местный или пероральный кортикостероидный препарат и/или фототерапию.

Когда обращаться к специалисту

Позвоните своему лечащему врачу или дерматологу, если у вас:

• Зудящая сыпь, не поддающаяся безрецептурным препаратам
• Сыпь на больших участках тела, в том числе на участках, закрытых одеждой
• Стойкая сыпь на открытых участках лица, особенно у женщин или индейцев
• Аномальные кровоизлияния под кожу на открытых солнцу участках

Немедленно вызовите скорую помощь, если у вас внезапно развилась крапивница вместе с отеком вокруг глаз или губ, обмороком или затрудненным дыханием или глотанием. Это могут быть признаки опасной для жизни аллергической реакции.

Прогноз

Если у вас аллергия на солнце, прогноз обычно очень хороший, особенно если вы постоянно пользуетесь солнцезащитными кремами и защитной одеждой. Большинство людей с PMLE или актинической почесухой значительно улучшаются в течение пяти-семи лет после постановки диагноза, и почти всех с фотоаллергической сыпью можно вылечить, избегая определенного химического вещества, которое вызывает солнечную аллергию.

Из всех форм аллергии на солнце солнечная крапивница является той, которая, скорее всего, будет долгосрочной проблемой. Однако у некоторых людей состояние со временем проходит.

Дополнительная информация

Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи
http://www.niams.nih.gov/

Американская академия дерматологии
http://www.aad.org/

Реакции фоточувствительности – кожные заболевания

By

Джулия Бенедетти

, доктор медицинских наук, Гарвардская медицинская школа

Полный обзор/редакция от января 2022 г. | Изменено в сентябре 2022 г.

ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

ПОЛУЧИТЕ БЫСТРЫЕ ФАКТЫ

Тематические ресурсы

Фотосенсибилизация, иногда называемая солнечной аллергией, представляет собой реакцию иммунной системы, вызываемую солнечным светом.

• Солнечный свет может вызывать реакции иммунной системы.

• У людей появляются зудящие высыпания или области покраснения и воспаления на открытых участках кожи.

• Диагноз обычно ставится на основании врачебного осмотра.

• Эти реакции обычно проходят без лечения.

(См. также Общие сведения о солнечном свете и повреждении кожи Общие сведения о солнечном свете и повреждении кожи Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, помогает контролировать некоторые хронические кожные заболевания (такие как псориаз) и улучшает самочувствие. Однако солнечный свет может вызвать раздражение кожи. Повреждения включают… читать далее .)

Реакции фоточувствительности включают солнечную крапивницу, химическую фотосенсибилизацию и полиморфную световую сыпь и обычно характеризуются зудящими высыпаниями на открытых участках кожи. Люди могут наследовать склонность к развитию этих реакций. Некоторые заболевания, такие как системная красная волчанка Системная красная волчанка (СКВ) Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание соединительной ткани, которое может поражать суставы, почки, кожу, слизистые оболочки и стенки кровеносных сосудов. Проблемы в… читать дальше и некоторые порфирии Обзор порфирий Порфирии представляют собой группу заболеваний, вызванных недостатком ферментов, участвующих в производстве гема. Гем — это химическое соединение, содержащее железо и придающее крови красный цвет. Гем… читать далее , также может вызывать более серьезные кожные реакции на солнечный свет.

Крапивница Крапивница Крапивница — это красные, зудящие, слегка возвышающиеся припухлости. Отек вызван высвобождением химических веществ (таких как гистамин) из тучных клеток кожи, которые вызывают утечку жидкости из мелких… читать далее (крупных, зудящих красных бугорков или рубцов), которые появляются всего через несколько минут. воздействия солнечных лучей, называются солнечной крапивницей. Ульи обычно длятся в течение нескольких минут или часов. Человек может быть склонен к развитию солнечной крапивницы очень долго, иногда неопределенно долгое время. У людей с обширными пораженными участками иногда возникают головные боли и свистящее дыхание, головокружение, слабость и тошнота.

Известно, что более 100 веществ при проглатывании или нанесении на кожу вызывают солнечные реакции на коже. Ограниченное количество вызывает большинство реакций ( Некоторые вещества, повышающие чувствительность кожи к солнечному свету Некоторые вещества, повышающие чувствительность кожи к солнечному свету ). Существует два типа химической фоточувствительности: фототоксичность и фотоаллергия.

При фототоксичности у человек возникают боли и покраснение, воспаление, а иногда и коричневое или сине-серое изменение цвета на участках кожи, подвергшихся воздействию солнечного света в течение короткого периода времени. Эти симптомы напоминают солнечные ожоги, но реакция отличается от солнечных ожогов тем, что возникает только после того, как человек проглотил определенные лекарства (например, тетрациклины или диуретики) или химические соединения или нанес их на кожу (например, духи и каменноугольную смолу). . Некоторые растения (включая лайм, сельдерей и петрушку) содержат соединения, называемые фурокумаринами, которые делают кожу некоторых людей более чувствительной к воздействию ультрафиолетового излучения. Эта реакция называется фитофотодерматитом. Все фототоксические реакции проявляются только на участках кожи, подвергшихся воздействию солнца. Обычно они развиваются в течение нескольких часов после пребывания на солнце.

В photoallergy, аллергическая реакция вызывает покраснение, шелушение, зуд, а иногда и волдыри и пятна, напоминающие крапивницу. Этот тип реакции может быть вызван лосьонами после бритья, солнцезащитными кремами и сульфаниламидами. Вещества, вызывающие фотоаллергию, способны на это только после того, как человек подвергся воздействию как вещества, так и солнечного света (поскольку именно солнечный свет делает вещество способным вызывать фотоаллергию). Фотоаллергические реакции могут также поражать участки кожи, которые не подвергались воздействию солнца. Обычно они развиваются через 24–72 часа после пребывания на солнце.

Это высыпание является реакцией на солнечный свет (прежде всего на свет UVA), которая до конца не изучена. Это одна из самых распространенных проблем с кожей, связанных с солнцем, и она наиболее распространена среди женщин и людей из северного климата, которые не подвергаются регулярному воздействию солнца.

Сыпь проявляется в виде множественных красных бугорков и красных приподнятых участков неправильной формы (называемых бляшками) и, редко, в виде волдырей на открытой коже. Эти зудящие бляшки обычно появляются через 30 минут или несколько часов после пребывания на солнце. Однако новые пятна могут появиться спустя много часов или несколько дней.

Сыпь обычно проходит в течение нескольких дней или недель. Как правило, люди с этим заболеванием, которые продолжают выходить на солнце, постепенно становятся менее чувствительными к воздействию солнечного света (процесс, известный как закаливание).

Специфических тестов на реакции фоточувствительности не существует. Врач подозревает реакцию фоточувствительности, когда сыпь появляется только на участках, подверженных воздействию солнечных лучей. Тщательный анализ истории болезни человека, кожных симптомов, любых заболеваний, лекарств, принимаемых внутрь, или веществ, наносимых на кожу (таких как лекарства или косметика), может помочь врачу точно определить тип и причину реакции фоточувствительности. Врачи могут провести тесты, чтобы исключить заболевания, которые, как известно, делают некоторых людей восприимчивыми к таким реакциям (например, системная красная волчанка Системная красная волчанка (СКВ) Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание соединительной ткани, которое может поражать суставы, почки, кожу , слизистых оболочек и стенок кровеносных сосудов.Проблемы в… читать далее ).

При появлении сыпи на участке кожи, который подвергался воздействию солнца, и диагноз неясен, врачи могут провести кожные кожные кожные тесты и тесты воспроизведения реакции, которые включают воздействие УФ-излучения (фототестирование), когда человек не использует любые препараты, вызывающие реакции фоточувствительности. Эти тесты могут помочь выяснить, какой тип реакции фоточувствительности может быть причиной.

• Избегайте чрезмерного пребывания на солнце, носите защитную одежду, используйте солнцезащитные средства (профилактика) 9

• При солнечной крапивнице, антигистаминные препараты, кортикостероиды, солнцезащитные средства или иногда ультрафиолетовая (УФ) светотерапия

или
• 3 иногда Воздействие УФ-излучения

Всем людям следует избегать чрезмерного пребывания на солнце, но люди, чувствительные к солнечному свету по любой причине, должны быть особенно осторожны и носить защитную одежду, максимально избегать солнечного света и регулярно использовать солнцезащитные кремы (см. Профилактика солнечных ожогов Солнечный ожог возникает в результате кратковременного (острого) чрезмерного воздействия ультрафиолетового (УФ) света. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового света вызывает солнечные ожоги. Солнечный ожог вызывает болезненное покраснение кожи, а иногда и волдыри, лихорадку. .. читать далее ).

По возможности следует прекратить прием любых лекарств или химических веществ, которые могут вызвать светочувствительность, после консультации с врачом. Для лечения химических реакций фоточувствительности на кожу наносят кортикостероиды и избегают вещества, вызывающего реакцию.

Солнечную крапивницу трудно лечить, но врачи могут попробовать блокаторы гистамина (h2) (антигистаминные препараты), кортикостероиды, наносимые на кожу, или солнцезащитные средства. Если эти методы лечения не работают, можно попробовать терапию ультрафиолетовым (УФ) светом. Некоторым людям может помочь омализумаб, который представляет собой препарат, который может помочь уменьшить аллергические реакции в организме.

Люди с полиморфной световой сыпью или фотосенсибилизацией, вызванной системной красной волчанкой Системная красная волчанка (СКВ) Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание соединительной ткани, которое может поражать суставы, почки, кожу, слизистые оболочки и стенки кровеносных сосудов. При проблемах с волчанкой (волчанка) могут помочь кортикостероиды, наносимые на кожу, или гидроксихлорохин, или кортикостероиды, принимаемые внутрь. Иногда людей с полиморфной световой сыпью можно снизить чувствительность к воздействию солнечного света путем постепенного увеличения воздействия УФ-излучения ( Фототерапия Фототерапия Псориаз — это хроническое рецидивирующее заболевание, вызывающее появление одного или нескольких приподнятых красных пятен с серебристыми чешуйками и четкой граница между пластырем и нормальной кожей.Проблема с иммунитетом… читать дальше ).

Прием Polypodium leucotomos (пищевая добавка, изготовленная из некоторых тропических папоротников) или никотинамида (форма витамина B3) внутрь может помочь предотвратить симптомы у людей, предрасположенных к фотосенсибилизации, вызванной воздействием солнца.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это потребительская версия.

у детей и взрослых, фото, симптомы, лечение

Что такое ветрянка

Ветрянка, или ветряная оспа — это острое инфекционное заболевание, причина которого вирус герпеса семейства Herpeviridae — Varicella Zoster. Данный вирус вызывает 2 заболевания: ветрянку (преимущественно у детей) и опоясывающий лишай, как правило, у взрослых.

Ветрянка передается от больного человека здоровому воздушно-капельным путем (через слюну, содержащую вирус герпеса). Ветрянка крайне заразна — риск инфицирования при контакте с больным человеком приближается к 100%. Пациенты с ветрянкой заразны от момента появления клинических признаков до отпадения корочек.

Характерные симптомы ветрянки — сыпь на всем теле в виде розовых узелков и пузырьков (папуловезикулезная сыпь), сопровождающаяся повышением температуры тела до 38-39 градусов. Повышение температуры тела начинается, как правило, за 1 день до появления сыпи (продромальный период). Элементы сыпи в течение 2-3 недель превращаются в корочки (период образования корочек), которые отпадают, не оставляя следов на кожи. При расчесывании сыпи и срывании корочек на их месте формируются атрофические рубцы.

Болезнь в 90% случаев протекает доброкачественно, в остальных случаях осложняется энцефалитом, миокардитом, лимфаденитом, пиодермией, пр.

После выздоровления формируется стойкий иммунитет к ветрянке, однако у людей с сильно ослабленным организмом, заболевание может повториться. У взрослых дремлющая герпетическая инфекция под влиянием провоцирующих факторов (стресс, плохое питание, переутомление, злокачественные опухоли, ВИЧ-инфекция, частые ОРВИ, пр.) “просыпается” и проявляется в виде опоясывающего лишая. Опоясывающий лишай следует рассматривать как осложнение ветрянки, хоть и проявляющееся во взрослом возрасте, а не как повторное заболевание ветряной оспой.

Повторные заболевания ветрянкой возникают не так уж редко: из-за мутаций вируса в организме, а также по причине повторного заражения на фоне ослабленного иммунитета.

Ветрянку диагностирует и лечит педиатр, инфекционист, терапевт, дерматолог на основании опроса и осмотра пациента. Во избежание инфицирования других людей пациента изолируют на период до 3 недель.

Специфического лечения нет. Назначают жаропонижающие средства и антигистаминные препараты для уменьшения кожного зуда. Для подсушивания везикул применяют не содержащие спирт лосьоны и синтетические танины.

Ветрянка — не повод для прерывания беременности. Риск заражение плода не превышает 2%. Чтобы снизить риск практически до нуля, беременным женщинам с ветрянкой назначают специфический иммуноглобулин.

Профилактика ветрянки сводится к предупредительным прививкам и экстренной вакцинации в первые 3-4 суток после контакта с больным человеком.

Причины ветрянки и пути передачи инфекции

Ветряную оспу вызывает вирус герпеса — Varicella Zoster. Инфекция передается воздушно-капельным путем от больного человека здоровому. В 85% случаев болеют дети от полугода до семи лет. Взрослые болеют редко потому, что, как правило, переносят ветрянку в детстве.

Пациенты становятся заразными за сутки до появления первых элементов сыпи; остаются заразными до 5-6 дня с момента последних высыпаний.

Симптомы ветрянки

Течение ветряной оспы включает 4 периода:

• инкубационный период длится 11-17 дней; чем старше пациент, тем длиннее инкубационный период. В течение инкубационного периода вирус герпеса попадает в организм через слизистые оболочки верхних дыхательных путей и размножается в эпителиальных клетках. После этого вирус проникает в кровь, разносится по всему организму и фиксируется в коже;
• продромальный период длится 1-2 суток (до появления первых элементов сыпи). У четверти пациентов продромальный период отсутствует — ветрянка сразу начинается с появления сыпи. Продромальный период характеризуется повышением температуры тела до 38 градусов, головной болью, болезненностью в пояснично-крестцовой области;
• период высыпаний (2-9 дней). Зафиксированный в коже вирус герпеса вызывает ограниченное расширение капилляров в ее поверхностном слое — формируется розовое пятно (до 4 мм в диаметре), которое превращается в отек эпидермиса (папулу) и отслоение эпидермиса, или однокамерную везикулу. Сыпь зудит и чешется. В течение 2-3 дней везикулы подсыхают, превращаясь в темно-красные или коричневые корочки. В половине случаев отмечаются повторные высыпания из-за чего на одном и том же участке кожи одновременно видны розовые пятна, папулы, везикулы и корочки. На этапе кожных высыпаний вирус продолжает размножаться, формируется аллергическая реакция организма, что сопровождается повышением температуры тела до 38-39 градусов и общей слабостью;
• период образования корочек (до 10 дней). Корочки постепенно высыхают и отпадают, не оставляя следов на коже (если отпадают самостоятельно).

Диагностика ветрянки

Ветрянку диагностирует педиатр, терапевт, инфекционист, дерматолог. Очень важен опрос пациента или его родителей на предмет выявления контакта с больным ветряной оспой.

Типичный признак ветрянки — папуловезикулезную сыпь выявляют при осмотре пациента.

Врач должен уметь отличить сыпь при ветрянке от таковой при кори,  краснухе, скарлатине.

Лечение ветрянки

Не осложненную ветряную оспу лечат амбулаторно. Важно изолировать пациента на период от начала высыпаний до истечения 5 дней после появления последнего элемента сыпи. Госпитализации подлежат пациенты с тяжелым течением болезни, а также в случаях, когда их невозможно изолировать (проживание в общежитии, в многодетной семье, пр.).

В течение всего периода лихорадки следует соблюдать постельный режим. Нет необходимости проводить дезинфекцию помещения; достаточно несколько раз в день проветривать комнату и делать в ней влажную уборку.

Антивирусное лечение (противовирусные препараты) не назначают.

Симптоматическое лечение включает обильное питье для снятия интоксикации, жаропонижающие средства (Парацетамол), антигистаминные препараты для уменьшения кожного зуда (Супрастин, Диазолин). Для подсушивания корочек применяют не содержащие спирт лосьоны (Каламин, Калмосан), пр.

Профилактика ветрянки

Самый эффективный способ предупреждения ветряной оспы — прививка с помощью вакцины Окавакс (детям до 1 года) и Варилрикс (детям 1-13 лет). Вакцинация обеспечивает стойкий длительный иммунитет практически на 100% исключающий заболевание ветрянкой.

Экстренную вакцинацию следует делать в течение 3-4 суток после контакта с больным ветрянкой. Для экстренной вакцинации подходит любая вакцина от ветряной оспы.

К какому врачу обратиться

При первых признаках ветрянка обратитесь к педиатру, терапевту, инфекционисту.  Обратитесь к врачам сервиса врачебных видеоконсультаций Botkin.pro. Посмотрите, как наши врачи отвечают на вопросы пациентов. Задайте вопрос врачам сервиса бесплатно, не покидая данной страницы, или здесь.  Проконсультируйтесь у понравившегося врача.

Вопросы пациентов – ответы врачей Botkin.pro: 

• Ветрянка

  Мои родные заболели ветрянкой. Я ею в детстве не болела и есть риск заразиться. Что мне нужно сделать что бы этого не произошло? Как поддержать организм?

  Вирус очень заразен. И если вы контактировали с заболевшим , то ветрянка гарантирована. Единственный способ уберечься — изолировать больного.

  Прививка от ветрянки взрослым может быть поставлена в любом возрасте, в том случае, если ранее ветряная оспа никогда не диагностировалась. Особенно часто за подобной услугой в медучреждения обращаются работники детских садов, поскольку вспышки заболевания здесь далеко не редкость. Обращаются к медикам с такой просьбой достаточно часто женщины, планирующие беременность.

  Ветряная оспа, перенесенная в первом триместре, способна спровоцировать выкидыш или стать причиной формирования врожденных уродств. А перенесенная за неделю до родов, болезнь может привести к развитию так называемой врожденной ветрянки у малыша. Ребенок в этом случае не получит иммунитета и позднее может вновь заразиться.

  Специалисты настойчиво рекомендуют пройти вакцинацию следующим категориям взрослых людей: При наличии тяжелого хронического заболевания, в частности, сахарного диабета, сердечной недостаточности, запущенной гипертонии и т.д. Острого лейкоза в период ремиссии. При прохождении лечения лекарствами, способными снижать иммунитет, например, химиотерапии. Для формирования стойкого иммунитета взрослый человек должен получить две дозы вакцины.

  Прививка от ветрянки способна облегчить или полностью предотвратить болезнь, если укол был поставлен в течение 72 часов после непосредственного контакта с инфицированным человеком.

• Ветрянка

  Я — бабушка и ухаживала за больным ветрянкой ребенком .Ветрянкой я уже болела,но мне надо ехать к беременной дочери. Я вляюсь ли я переносчиком инфекции и нужен ли мне инкубационный период?

  Нет, если вы уже болели ветряной оспой, то вы ее можете заболеть или передать ее третьему лицу. Заболевание передается при непосредственном контакте.

• Вакцинация от ветрянки

  Скажите пожалуйста через сколько времени можно делать ребенку прививку от кори, если он контактировал с больным ветрянкой.

  Контакт с больным ветрянкой — не противопоказание к вакцинации! Можете делать в любой момент, особенно учитывая эпид. ситуацию в нашей стране, то как можно быстрее

• Ветряная оспа и высокая температура у ребенка

  Добрый день. Ребенок (3 г. 10 мес.) 2 недели находился дома с ОРВИ, потом подвязалась бактериальная инфекция, назначили лечение антибиотиками. Сразу по выздоровлению заметила на животе пару прыщиков, похожих на ветрянку. В больнице сказали, понаблюдать за сыном, т.к. возможно это аллергия. Через пару дней ( в суботу 03.02) температура у ребенка поднялась до 39,5 и обильно началась сыпь. С тех пор я температуру сбиваю только жаропонижающими (поднимается до 39,5 — 39,8 каждые 4-5 часов). Сегодня ночью температура была 40. Врач говорит, что так бывает при ветрянке. Нормально ли такое состояние? Сейчас почти 12 часов дня, а сын спит и не хочет просыпаться, прыщиками усыпан весь. Что делать в такой ситуации?

  Добрый день. Такая температура при ветрянке является нормальной. Сбивайте температуру жаропонижающими и все… Скоро пойдет на спад.

• Расшифровка теста varcella zoster – ветряной оспы: igG

  Пришли резкльтаты теста varicella zoster, igG , не могу понять результаты: могу ли я зеболеть ветрянкой повторно? Результат 4,7 Al индекс антител <0,8 негативный результат >0.8 -<1,1 сомнительный результат > позитивны

  Добрый день. Нет вы заболеть не можете, вы уже переболели. У вас в крови повышены титры антител, что говорит о наличии имменитета к ветрянке.

• Контакт с больным ветрянкой при беременности

  Здравствуйте! У мужа на фоне температуры появилась сыпь похожая на ветрянку — единичные везикулы. Я в детстве ветрянкой болела, но сейчас у меня 2 триместр беременности. Насколько опасным является контакт?

  Добрый день. Если Вы в дестстве болели ветрянкой, то риска нет.

Ветрянка у взрослых

Ветряная оспа или «ветрянка» — это острое вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем и имеет ярко выраженные внешние проявления. Переносят это заболевание единожды, как правило, в детском возрасте, однако, многих минует эта участь.

Несмотря на то, что этот факт кажется приятным, заболеть ветрянкой, скорее всего, все равно придется. И стоит сказать, что во взрослом возрасте данное заболевание и переносится тяжелее, и приносит больше неудобств как из-за внешнего вида, так и из-за того, что болеть приходится дома, так как болезнь заразна.

Все эти факторы на некоторое время выбивают взрослого человека из привычного рабочего ритма, что, несомненно, очень неприятно.

Содержание

• Как можно заразиться?
• Инкубационный период ветрянки у взрослых
• Симптомы и первые признаки
• Формы и стадии заболевания
• Как выглядит ветряная оспа, фото
• Ветрянка во время беременности
• Как лечить ветрянку у взрослого?
• Чем мазать высыпания помимо зеленки?
• Народные средства
• Профилактика
• Прививка от ветрянки взрослым
• Что делать, если появились шрамы после ветрянки?

Область научных и практических интересов: Диагностика и лечение нервных болезней у детей от 0 до 18 лет.

Как можно заразиться?

Причиной заболеваемости ветряной оспой является заражение вирусом Varicella Zoster (ВПГ-3, или вирус простого герпеса 3 типа). В инкубационном периоде, который длится 2 недели, симптомов ветрянки у взрослого человека может не наблюдаться.

Врачами замечено, что чем старше больной, тем больше времени проходит до проявления выраженных признаков патологии. Например, температура тела у инфицированного человека может подниматься спустя 3 недели от контакта с носителем вируса.

Как передается вирус ветрянки Варицелла Зостер? Медики выделяют три пути передачи:

1. Воздушно-капельный (через слюну, во время чихания).
2. Тактильный (тесное общение, поцелуи).
3. Близкий контакт с человеком, болеющим опоясывающим герпесом.

В здоровый организм возбудитель проникает через эпителиальные ткани дыхательного тракта, затем перебирается в регионарные лимфоузлы. В кровоток вирус попадает вместе с лимфой и вызывает интоксикационный синдром. Внешне болезнь проявляется на коже и слизистых оболочках в виде пузырьковых высыпаний.

Повторное инфицирование ветрянкой возможно при ВИЧ, после химиотерапии и трансплантации органов. Состояние иммунной системы у таких пациентов неудовлетворительное, поэтому происходят рецидивы многих болезней.

Инкубационный период ветрянки у взрослых

Это отрезок времени характеризуется отсутствием каких бы то ни было симптомов и длится от момента заражения до появления первых признаков интоксикации.

Классическое развитие клинической картины предполагает, что инкубационный период длится примерно 2 недели, однако, чем старше становится человек, тем более времени проходит от заражения до первых симптомов. У взрослого считается нормальным, если температура поднимается через три недели после контакта с инфицированным.

Симптомы и первые признаки

По статистике у взрослых после 18 лет тяжесть протекания болезни и частота осложнений после перенесения ветряной оспы одинакова, что у 20 летнего человека, что у 50 летнего. Однако, у более старшего населения из-за возможных нарушений иммунитета и уже имеющихся хронических заболеваний регистрируются большее количество случаев осложнений этого заболевания.

Какие же симптомы и первые признаки ветрянки у взрослых? Начинается ветрянка (см. фото) как простуда, грипп, с общей интоксикации:

1. Боль в мышцах, в суставах
2. Небольшое повышение температуры до субфебрильных цифр 37,3-37,5С
3. Общая слабость
4. Головные боли

Как только возникают розовые пятнышки на коже головы и лице — начинается период высыпаний:

1. Усиливаются признаки интоксикации организма, высокая температура до 40С, озноб, слабость и прочее.
2. Обильная сыпь по всему телу создает сильный кожный зуд, даже на слизистых верхних дыхательных путей и во рту образуются энантемы. У людей после 20 лет обязательно появляются высыпания и на половых органах, что сопровождается сильными болями при мочеиспускании. С начала появляется пятно, потом пузырек с жидкостью и вдавленным центром. Если корка пережжена спиртовым красителем или содрана, останется рубчик. Пузырьки затем лопаются, выделяя жидкость и в дальнейшем образуют подсохшую корочку, которая при регулярной обработке в дальнейшем не оставляет следа. При проникновении в ранку вторичной инфекции течение болезни осложняется, появляются мокнующие пустулы, которые после заживления оставляют рубцы на теле.
3. У больного увеличиваются лимфатические узлы — заушные, паховые, подчелюстные и подмышечные, они становятся болезненными при пальпации.
4. Волнообразное течение высыпаний, которое продолжается порядка 10 дней.
5. Если у больного очень ослаблена иммунная система, то сыпь может спровоцировать развитие фасцитов, абсцессов и даже сепсиса.

Иногда у взрослых ветряная оспа начинается с признаков отека мозга, нарушений нервной системы, а также как первичная ветряная пневмония или энцефалит, при этом добавляются следующие симптомы:

1. Тошнота, рвота
2. Раздражение от резких звуков и яркого света — звукобоязнь, светобоязнь
3. Нарушается координация движения, судороги, общая мышечная слабость.

Формы и стадии заболевания

Болезнь протекает как с явными симптомами, так и без. Дерматологи выделяют несколько характерных форм ветряной оспы:

Лёгкая	сыпь необильная, состояние удовлетворительное, вторичных высыпаний нет, энантемы отсутствуют.
Среднетяжёлая	отмечена интоксикация, слабость, головные боли. Наблюдаются повторные высыпания, период – до пяти дней. Заметна специфическая сыпь, обнаруживаются энантемы. Температура доходит до 39 градусов.
Тяжёлая	ярко выражена интоксикация, высокая температура (до 40 градусов). Многочисленные пузырьки покрывают всё тело, включая волосистую часть головы и гениталии. Велик риск поражений внутренних органов. Нередко картину осложняет гноеродная инфекция.

Скрытая или атипичная форма имеет несколько разновидностей. Все они опасны тяжёлыми осложнениями:

Генерализованная	отмечена у пациентов, принимающих курс химиотерапии, лиц с пониженным иммунитетом. Страдают внутренние органы, нервная, система, поражается головной мозг, развивается ветряная пневмония;
Геморрагическая	плохо поддаётся лечению, прогноз при ослабленной иммунной системе крайне неблагоприятный;
Гангренозная	разновидность характеризуется присоединением патогенной микрофлоры, сильным отравлением организма, омертвением отдельных участков кожи, плохим самочувствием.

Как выглядит ветряная оспа, фото

Первые дни ветрянка у взрослых ничем не отличается от гриппа. На 3-й день у больных появляется характерная сыпь. Она имеет ряд признаков, отличающих ее от других заболеваний, фото ниже:

Ветрянка во время беременности

Если у женщины к моменту осознанного планирования беременности отсутствует иммунитет к возбудителю ветрянки, то ей порекомендуют пройти соответствующую вакцинацию. Заражение во время беременности опасно для плода примерно до 20 недели. На этом сроке вирус вызывает внутриутробную смерть плода, что заканчивается выкидышем или мертворождением. Также возможно развитие тяжелых пороков, которые влекут за собой инвалидность рожденного ребенка.

На более поздних сроках влияние вируса на организм как матери, так и плода ослабевает, достигая второго пика непосредственно перед родами. Заражение ветрянкой на поздних сроках чревато развитием пневмонии, которая может также повлечь смерть ребенка. В подобных случаях проводится специальная терапия иммуноглобулинами и специфическими антителами.

Отсутствие иммунитета к ветрянке в целом не является показание к прерыванию беременности.

Как лечить ветрянку у взрослого?

Комплексное лечение ветрянки у взрослых включает противовирусную терапию и симптоматические меры, в сложных случаях показано помещение в инфекционный стационар. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо строго соблюдать врачебные рекомендации, как лечить ветрянку у взрослых в домашних условиях:

1. Ограничить любые виды нагрузок. Высокая температура и появление неврологических симптомов обязательно требуют постельного режима.
2. Изолировать больного на весь «заразный» период, поскольку восприимчивость к ветрянке у людей без специфического иммунитета составляет 100%.
3. Придерживаться низкоуглеводной диеты с нормальным содержанием белков: несладкие молочные продукты, овощи, фрукты.
4. Поддерживать чистоту кожи. Рекомендуется ежедневный душ комфортной температуры, без мочалки, распаривания и растираний. Влажное тело аккуратно промокнуть мягким полотенцем, чтобы не повредить корочки.
5. Увеличить потребление жидкости, в приоритете – ягодные морсы.
6. Проводить противовирусную терапию. Препараты Ацикловир, Виролекс, Панцикловир и другие блокируют размножение вируса, останавливают рост высыпаний, предотвращают генерализацию инфекции и осложнения.
7. Сбить температуру, если она повысилась до 38 градусов. В качестве жаропонижающего можно использовать парацетамол, ибупрофен. Прием аспирина при ветрянке строго запрещен!
8. Обрабатывать высыпания антисептиками на спиртовой и водной основе для облегчения зуда и подсушивания. Наносить раствор, гель, мазь после купания точечно, 1 – 2 раза в сутки.
9. Принимать антигистаминные средства (Супрастин, Диазолин, Тавегил). Они уменьшают зуд при ветрянке у взрослых, способствуют более быстрому подсыханию элементов.
10. Включить в лечение мази с антибиотиками, если установлено присоединение бактериальной инфекции.
11. При появлении папул в полости рта, на половых органах – промывать антисептическими растворами (фурацилин, слабая марганцовка, борная кислота).
12. Поместить человека в стационар при любых проявлениях тяжелого или нетипичного течения ветрянки.

Сколько длится ветрянка у взрослых, зависит от тяжести состояния и интенсивности высыпаний. В легких вариантах от заражения до полного восстановления проходит около 2-х недель, в более сложных – месяц и более: до 21 дня – скрытый период, до 10 дней – волнообразное подсыпание, до 20 дней – очищение кожных покровов.

Чем мазать высыпания помимо зеленки?

Для наружной обработки высыпаний используют:

• Фукорцин.
• Фурацилин.
• Борную кислоту.
• Псило-бальзам.
• Лосьон Каламин.
• Бриллиантовую зелень.
• Мазь Ацикловир.
• Гель Фенистил.
• Линимент синтомицина.

Народные средства

Лечение народными средствами официально не признано медициной, но имеет право на существование.

1. Иммунитет можно поддержать с помощью настойки из цветов ромашки, календулы, листьев базилика с мелиссой. Для этой же цели можно использовать смесь сока лимона и меда, которую следует принимать три раза в день по 1 ч. л.
2. Для уменьшения боли, зуда на коже используется содовый раствор (на 1 стакан теплой воды 1 ч. л. соды), которым обмакиваются пораженные участки.
3. Убирают проявление ветрянки ванны с ромашкой или календулой, чистотелом.
4. При повышенной температуре и если болит голова, хорошо помогает напиток из калины, облепиховый чай, настой шиповника и клюквенный морс.
5. В домашних условиях можно заварить измельченные листья петрушки и пить по 1-4 стакана несколько раз в сутки.
6. Те, кто плохо переносят острый период интоксикации, могут попробовать свежий сельдерейный сок.
7. Отлично исчезает кожный зуд и боль под влиянием масла чайного дерева, нанесенное непосредственно на элементы высыпания.
8. Черника обладает превосходным противовирусным эффектом в любом виде.

Народные методы не заменяют квалифицированную медицинскую помощь и прием назначенных врачом препаратов.

Профилактика

Обычно ветрянкой люди болеют в раннем детстве, так как возбудитель крайне легко передается от человека к человеку. Однако некоторые люди достигают зрелого возраста, так и не имея иммунитета к вирусу Varicella Zoster.

Чтобы не заболеть рекомендуется пройти специальную вакцинацию, после которой выработается пожизненный иммунитет, как если бы пациент перенес ветрянку. Привиться можно даже в том случае, если имел место контакт с больным и с его момента прошло не более 72 часов.

Прививка от ветрянки взрослым

Прививка от ветрянки не включена в график обязательных вакцинаций и используется лишь по желанию человека. Вакцинация от ветрянки среди взрослой категории лиц может применяться в любом периоде, особенно если человек ранее не переносил данную патологию в активной клинической форме. В большинстве ситуаций, прививкой против ветрянки заинтересованы лица, работа которых связана с ежедневным контактом с детьми, так как среди организованных детских коллективов ветрянка является достаточно распространенной инфекционной патологией.

В настоящее время для осуществления прививки против ветрянки у взрослых используются такие вакцины как Окавакс и Варилрикс, проявляющие идентичную эффективность.

1. Прививка с использованием вакцины Варилрикс в большинстве ситуаций используется в качестве экстренного профилактического мероприятия, и эффективность ее напрямую зависит от времени использования. Так, в ситуации, когда после контакта здорового человека с инфицированным ветрянкой пациентом прошло более 72 часов прививка считается нерациональной. Прививка против ветрянки с использованием вакцины Варилрикса должна осуществляться дважды с периодичностью в три месяца. Среди противопоказаний к применению вакцины Варилрикса следует отметить наличие у пациента признаков иммунодефицита, какой-либо острой инфекционной патологии.
2. Вакцина Окавакс представляет собой противоветряночную живую вакцину и допускается к использованию как в отношении детей, так и взрослой категории лиц. Прививка с использованием Окавакса представляет собой подкожное введение одной дозы препарата в проекции наружной поверхности плеча. В большинстве ситуаций прививка против ветрянки у взрослых протекает без осложнений, однако, в некоторых ситуациях у пациента может появляться кратковременная местная реакция в виде небольшого отека, уплотнения или гиперемии в проекции непосредственной инъекции. Абсолютным противопоказанием для осуществления прививки против ветрянки с использованием живой вакцины является любой триместр беременности и тяжелая соматическая патология, сопровождающаяся иммунодефицитом.

В ситуации, когда прививку против производят в плановом порядке в отношении женщины репродуктивного возраста, осуществлять ее следует не позднее, чем за три месяца до предполагаемой беременности. Активный синтез специфических антител против вируса ветрянки у взрослых, который наблюдается после прививки живой вакциной, может сопровождаться появлением малоинтенсивной сыпи на кожных покровах, патоморфологические элементы которой сходны с таковыми при ветрянке. Данное состояние рассматривается инфекционистами как реактивное и не требует медикаментозной коррекции. Эффективность вакцинации против ветрянки имеет ограниченную продолжительность, составляющую тридцать лет.

Что делать, если появились шрамы после ветрянки?

Есть различные варианты решения этой проблемы:

1. Мази и гели для лечения рубцов. 2-3 раза в сутки втирают в рубец небольшое количество геля. При застарелых шрамах гель наносят под повязку на ночь. Курс лечения может занять от 1-го месяца до года. Для лечения используются: Контрактубекс; Альдара; Дерматикс; Келофибраза; Скаргуард.
2. Химический пилинг с использованием фенола. Под воздействием агрессивных химических веществ удаляется ороговевший слой эпидермиса и дермы. После восстановления эпидермиса (занимает до 2-х недель) кожа приобретает гладкость.
3. Введение под кожу коллагена. Вещество заполняет дефект кожи и стимулирует образование соединительных волокон.
4. Микродермабразия – механическая шлифовка кожи частицами твердого вещества (алмаза). В результате микротравм активизируется выработка коллагена. Процедура позволяет выровнять рельеф кожи и сделать рубцы менее заметными.
5. Лазерная шлифовка кожи. Сфокусированный лазерный луч проникает в поверхностные слои дермы и нагревает их, выпаривая воду. После регенерации клеток кожи ее поверхность выравнивается. Внимание: лечение углекислотным лазером может вызвать появление гипертрофического келоидного рубца, возвышающегося над кожей. Поэтому используется эрбиевый или карбондиоксидный лазер.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Фотографии ветряной оспы, эпидемического паротита и кори у взрослых

Медицинское заключение Амиты Шрофф, доктора медицинских наук, 30 августа 2022 г. Чаще всего им болеют дети до 15 лет, но и взрослые тоже, и их симптомы могут быть хуже. Вакцина против ветряной оспы – лучший способ ее предотвратить. Серьезные случаи могут привести к обезвоживанию, пневмонии и даже инфекциям головного мозга, поэтому позвоните своему врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть ветряная оспа.

Врач может проверить, есть ли он у вас, но после этого он мало что может сделать. Время и отдых — единственные лекарства. Свинка может вызвать лихорадку, мышечные боли и опухшие железы на щеках и под челюстью. Держитесь подальше от других людей, по крайней мере, неделю, чтобы избежать его распространения. Вакцина MMR (корь-паротит-краснуха) может предотвратить его.

Это может вызвать высокую температуру, сыпь, насморк, покраснение и слезотечение глаз, кашель, диарею и боль в ухе. Вы можете защитить себя от него с помощью вакцины MMR. Это особенно важно, если вы путешествуете в места, где это более распространено.

Эти крошечные насекомые питаются кровью с вашей головы. Грубо и тревожно? Да. Но и довольно безобидны, так как не переносят болезней. Любой может заразиться вшами, но взрослые заболевают реже, потому что на коже головы образуется слой кислоты, который помогает защитить вас.

Боль в горле обычно проходит сама по себе, но если это стрептококк, вам, вероятно, потребуются антибиотики, используемые в основном для облегчения симптомов и предотвращения осложнений. Ваш врач возьмет мазок из вашего горла, чтобы увидеть, есть ли он у вас. Хотя это чаще всего встречается у детей, взрослые тоже его получают. Это может вызвать лихорадку, тошноту, рвоту и опухшие миндалины. Лучший способ избежать этого? Вымойте эти руки.

Врач может назвать это конъюнктивитом. Это может вызвать зуд, раздражение и жжение в глазах, чувствительность к свету и корку на веках. Обычно это проходит само по себе, но это очень заразно, поэтому обратитесь к врачу. Чтобы предотвратить его распространение, чаще мойте руки и не прикасайтесь к глазам.

Это бактериальное заболевание, также называемое коклюшем, наиболее заразно до начала кашля. Младенцы имеют самый высокий уровень смертности от коклюша, и они часто заражаются этим заболеванием от братьев и сестер, родителей, бабушек и дедушек. Вакцина — лучший способ предотвратить это.

Это чаще всего встречается у детей в возрасте до 5 лет и обычно не является серьезным. Симптомы могут включать лихорадку, боль в горле и отсутствие аппетита, за которыми следуют язвы в горле и сыпь на руках и ногах. У взрослых не всегда есть симптомы, но они все же могут передавать вирус. Обычно проходит без лечения через 7-10 дней.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) viiwee / Thinkstock

2) Dr. P. Marazzi / Science Source

3) Dr. P. Marazzi / Science Source

4) Дарлин А. Муравски / Getty Images

5) Biophoto Associates / Science Source

6) Dr P. Marazzi / Science Source

7) Wavebreakmedia / Getty Images

8) Dr. P. Marazzi / Science Source Источник

ИСТОЧНИКИ:

CDC: «Ветряная оспа: профилактика и лечение», «Заболевания рук, ног и рта», «Это стрептококк в горле?» «Свинка: вакцинация против паротита», «Конъюнктивит: обычно легкая форма и легко поддается лечению», «Профилактика столбняка, дифтерии и коклюша среди взрослых».

Клиника Мэйо: «Руко-ногно-ротовая болезнь», «Стрептококковая ангина».

Национальный фонд инфекционных заболеваний: «Факты о паротите для взрослых», «Факты о коклюше для взрослых».

NIH PubMed Health: «Головные вши: обзор».

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Симптомы, изображения, лечение и многое другое

Ветряная оспа и корь являются инфекционными заболеваниями, вызываемыми вирусами. Их вызывают два разных вируса. Ветрянка вызывается вирусом ветряной оспы. Корь, также называемая краснухой, вызывается вирусом кори.

Оба заболевания раньше были распространенными детскими инфекциями, но теперь их можно предотвратить с помощью вакцинации. В США по-прежнему ежегодно регистрируется гораздо меньше случаев кори, чем ветряной оспы.

Давайте подробнее рассмотрим ветряную оспу и корь и посмотрим, чем они отличаются.

Изображение предоставлено Стивеном Келли, 2018 г.0068

лихорадка

головная боль

усталость или усталость

снижение аппетита

Общие симптомы кори включают:

• сыпь, которая сначала появляется на линии роста волос или на лбу, а затем распространяется вниз на другие части тела
• лихорадка
• сухой кашель
• насморк
• боль в горле
• покраснение, воспаление глаз (конъюнктивит)
• пятна Коплика (небольшие красные пятна с бело-голубым центром внутри рта и на щеках)

Хотя оба заболевания вызывают явную сыпь, внешний вид сыпи у двух вирусов различается. Это может быть простым способом различить эти два заболевания.

Сыпь при ветряной оспе начинается с приподнятых красных бугорков или папул. Эти бугорки превращаются в зудящие заполненные жидкостью волдыри или везикулы, которые в конечном итоге лопаются и вытекают, прежде чем покрыться коркой.

Коревая сыпь выглядит как плоские красные пятна, хотя иногда могут присутствовать выпуклые бугорки. Если появляются шишки, в них нет жидкости. Пятна коревой сыпи могут начать срастаться по мере распространения сыпи.

И ветряная оспа, и корь очень заразны, а это означает, что вы можете легко заразить других.

Ветряная оспа передается воздушно-капельным путем, образующимся при кашле или чихании больного. Он также может передаваться при контакте с зараженными поверхностями или с жидкостью из лопнувших волдырей.

Вы заразны ветряной оспой за два дня до появления сыпи. Вы останетесь заразными, пока все ваши пятна не покроются коркой.

Корь, как и ветряная оспа, может передаваться воздушно-капельным путем при кашле или чихании больного, а также при контакте с зараженными поверхностями или предметами.

Корь заразна за четыре дня до появления сыпи и затем в течение четырех дней после нее.

Поскольку и ветрянка, и корь вызываются вирусной инфекцией, лечение направлено на облегчение симптомов до тех пор, пока инфекция не пройдет.

Поскольку сыпь при ветряной оспе может сильно чесаться, врач может назначить антигистаминные препараты, чтобы уменьшить зуд.

Некоторые люди подвержены высокому риску осложнений от ветряной оспы, в том числе:

• люди с ослабленной иммунной системой
• люди, принимающие стероидные препараты
• невакцинированные дети
• взрослые, которые никогда не болели или не были вакцинированы против ветряной оспы

Этим группам могут быть назначены противовирусные препараты, такие как ацикловир, которые могут помочь уменьшить тяжесть инфекции.

Если вы считаете, что переболели корью (или ветряной оспой, если у вас не было этой болезни) и не вакцинированы, вам могут ввести вакцину и, возможно, белок, называемый иммуноглобулином, в качестве постконтактной терапии. терапия. Если вы заболели корью или ветряной оспой, болезнь может протекать в более легкой форме.

Вы можете облегчить симптомы обеих инфекций, выполнив следующие действия:

• Отдохните и пейте много жидкости.
• Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как ацетаминофен или ибупрофен, для снижения температуры. ПРИМЕЧАНИЕ. Никогда не давайте аспирин детям.
• Если у вас кашель или боль в горле, используйте увлажнитель воздуха, чтобы уменьшить дискомфорт.

Следуйте приведенным ниже советам по борьбе с сыпью при ветряной оспе:

• Не расчесывайте пятна от ветрянки — как бы сильно они ни чесались! Это может привести к рубцеванию или инфицированию. Если у вашего ребенка ветряная оспа, подумайте о том, чтобы надеть перчатки на его руки или подстричь ему ногти, чтобы он не царапался.
• Примите прохладную ванну или используйте прохладные компрессы, чтобы уменьшить зуд. Овсяная ванна также может быть полезной. Используйте чистое полотенце, чтобы аккуратно промокнуть себя после процедуры.
• Нанесите лосьон с каламином на зудящие участки, избегая попадания в глаза и на лицо.
• Используйте безрецептурный антигистаминный препарат, например Бенадрил, чтобы уменьшить зуд. Ваш врач может также назначить антигистаминный препарат.
• Если во рту образуются волдыри, старайтесь есть холодную, мягкую пищу, избегая горячей, острой или кислой пищи.

Ветряную оспу и корь можно предотвратить с помощью вакцинации.

Обе эти вакцины являются частью обычного графика прививок ребенка. Обе вакцины вводятся двумя дозами. Первую дозу вводят в возрасте от 12 до 15 месяцев, а вторую — в возрасте от 4 до 6 лет.

Если вы не были привиты ни от одной из этих болезней в детстве, вам следует планировать вакцинацию. Это не только защитит вас от инфекции, но и поможет предотвратить распространение ветряной оспы и кори в вашем сообществе.

Инфекция ветряной оспы обычно длится от 5 до 10 дней. Ветряная оспа обычно протекает в легкой форме, но может вызывать серьезные осложнения в группах риска.

Если вы переболели ветряной оспой, очень маловероятно, что вы заболеете ею снова. Тем не менее, вирус остается в организме в латентном состоянии и может повторно активироваться в виде опоясывающего лишая в более позднем возрасте.

Заражение корью может длиться от двух до трех недель. Возможные осложнения коревой инфекции включают ушные инфекции, бронхит, пневмонию и энцефалит.

Если вы переболели корью, вы не можете заболеть ею снова.

.

Боль в коленях лечение народными средствами: Боль в колене — лечение народными средствами

Posted on 06.07.202325.04.2023 by admin Leave a Comment on Боль в коленях лечение народными средствами: Боль в колене — лечение народными средствами

2 рецепта, чтобы избавиться от боли в колене и других суставах

Боль в колене лучше не терпеть, а сразу начать лечение
Фото: pixabay.com

Простые рецепты помогут при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и вернут суставам былую легкость.

Колено в зоне риска

Если вы думаете, что колени могут болеть только у людей старшего возраста, то это совсем не так. Причин заболевания множество. Есть основные: травмы, механические проблемы и артрит.

Наше колено выглядит как сустав на шарнирах, которые позволяют ноге сгибаться и разгибаться. На него приходится основная нагрузка при любых физических нагрузках. Поэтому и степень износа у колена всегда велика.

Лyчшиe peцeпты

Если вы почувствовали боль в колене, не стоит терпеть, лучше помочь ему, пока маленькая проблема не стала большой. В этом помогут несколько народных вполне доступных средств.

Oтвap caбeльникa можно применять как и для растираний, так и вовнутрь. Чтобы приготовить настой, возьмите литр водки и 100 г сухой травы. Залейте в удобную емкость. Настаивать спасительное лекарство нужно 3 недели в темном прохладном месте.

Принимают так: 1 ч. л. настойки растворяют в 100 мл теплой воды и выпивают после еды. Этим же настоем можно растирать больное место.

Если по какой-то причине вы не можете употреблять лекарство на спирту, то можете приготовить напиток из сабельника. Столовую ложку травы залейте 200 мл холодной воды. Поставьте на водяную баню. Как закипит, готовьте еще 20 минут на медленном огне. Настаивают такой отвар в течение трех дней. Пьют по 50 мл в течение дня. Как закончится, готовят еще. Курс лечения — 10 дней.

Настойки из плодов и листьев каштана. Это одно из самых действенных средств в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Подходит, как и для употребления во внутрь, так и для компрессов и растирок. Снадобье хорошо действует и при варикозном расширения вен.

Вам понадобится 450 г плодов конского каштана и литр качественной водки. В стеклянную емкость, лучше бутылка с широким горлышком, насыпать конский каштан, хорошо промытый, очищенный от кожуры и порезанный на 2 части.

Содержимое бутылки заливают водкой, пока жидкость их не покроет. Настаивают 10-14 дней в темном прохладном месте. Средство взбалтывать. Желательно ежедневно.

Есть два способа лечения этим средством: принимать по 15 капель настоя перед едой или делать ежедневные компрессы на больные места в течение 3-5 месяцев.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Telegram

#здоровье , #медицина , #полезные советы

Боль в колене и лечение народными средствами

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Азбука здоровья
• Боль в колене и лечение народными средствами

Коленный сустав является одним из ключевых суставов человеческого тела, ведь именно он делает возможным передвижения. При появлении болезненности в колене при сгибании и разгибании нужно незамедлительно обратиться к врачу, поскольку отсутствие лечения может привести к проблемам с ходьбой и даже полной обездвиженности.

Чаще всего причина болей в колене кроется в воспалении мениска из-за травмы или естественного износа организма. В результате воспалительного или дегенеративного процесса в синовиальной полости ощущается нехватка или переизбыток жидкости, используемой для смазки частей сустава. Из-за изменения количества синовиальной жидкости затрудняется нормальное движение сустава, а также возникают болевые ощущения.

Помимо суставов, боли в колене могут быть связаны с повреждением связок или мышц, артритом и артрозом, подагрой, а также метаболическими нарушениями.

Для уточнения причин боли в коленях необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, состоящее из рентгенографии, МРТ сустава, общего и биохимического анализов крови, УЗИ сустава.

Чаще всего боли в коленях мучают пожилых людей, лиц с лишним весом, профессиональных спортсменов, больных с плоскостопием и вальгусным искривлением ног, а также тех, кто ведет сидячий образ жизни. Для того, чтобы не испытывать болей в опорно-двигательном аппарате, необходимо вести активный образ жизни, однако избегать травм и крайнего перенапряжения. Также для поддержания здоровья необходимо обратить внимание на питание, поскольку лишний вес повышает нагрузку на суставы. Питаться нужно разнообразно, получая с пищей достаточно витаминов и минералов, необходимых для костей, хрящей и суставов. Большое значение для коленей и ног в целом имеет обувь, которая используется ежедневно. Тесные туфли на каблуках, слишком плоская тонкая подошва и недостаточная фиксация стопы приводят к хроническому перенапряжению мышц и связок, смещению частей опорно-двигательного аппарата и отечности. Для лечения болей в ногах применяются различные методы, которые включают в себя прием медикаментов,ЛФК, массаж, рефлексотерапию, физиотерапию, а также фитотерапию.

Самые эффективные методы народной медицины:

1. Компрессы из листьев капусты, каштана и подорожника. Измельченные свежие листья можно прикладывать к больному месту на 2-8 часов, зафиксировав пленкой и тканью.

2. Компресс из картофеля. Измельченные сырые клубни также можно прикладывать к колену на длительное время, однако картофельные компрессы запрещены при инфицировании тканей.

3. Прогревания солью. Кристаллы крупной соли можно нагреть на сухой сковороде и прогревать ими коленный сустав через мягкую чистую ткань.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

4. Компресс из соли, лука, чеснока, спирта, горчицы и яйца. Для приготовления компресса необходимо смешать ингредиенты так, чтобы получилась кашицеобразная масса. Эту массу можно зафиксировать с помощью пленки и ткани на 3-4 часа.

Теги

Болезни боль

Категории

• Болезни217
• Виды болей48
• Диагностика4
• Здоровое питание6
• Здоровый образ жизни46
• Здоровье48
• Коронавирус4
• Медицина86
• Реабилитация55
• СПА массаж277
• Спорт12
• Тренажер ПравИло80
• Упражнения для здоровья87
• Физкультура190

Облако тегов

альфа-гравити артрит артроз баня беременность болезни Болезни боль восстановление грыжа декомпрессия дети диагностика здоровье ЗОЖ иммунитет исправление осанки Исправление осанки йога кинезиология кинезиотерапия Классический массаж красота лечебный массаж лечение ЛФК мануальная терапия массаж массаж головы массаж для детей массаж для женщин Массаж лица массаж ног массаж спины массаж тела массаж шеи массажист массажное масло миостимуляция миофасциальный релиз обучение обучение массажу общий массаж осанка остеопатия остеохондроз петля Глиссона пилатес подвижность похудение ПравИло растяжка реабилитация релакс рефлекторные точки Садху самомассаж сколиоз спорт стресс тайский массаж травма Тренажер ПравИло тренер триггерный массаж Триггерный массаж упражнения ушу физкультура хатха йога

Похожие статьи

10 иллюстраций упражнений, помогающих облегчить боль в коленях

Боль в коленях — распространенная проблема. Хорошей новостью является то, что есть несколько способов лечения, в том числе растяжка колена и укрепляющие упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно.

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом, воином выходного дня или любителем ежедневных прогулок, борьба с болью в колене может поставить под угрозу ваши любимые занятия.

По данным клиники Кливленда, 18 миллионов человек ежегодно обращаются к врачу по поводу болей в коленях. Сюда входит боль, вызванная:

• чрезмерная нагрузка
• остеоартрит
• тендинит
• бурсит
• разрывы мениска
• растяжение связок колена уменьшить боль в колене.

  Если боль в колене вызвана травмой, операцией или артритом, легкие упражнения на растяжку и укрепление могут облегчить боль, а также улучшить гибкость и диапазон движений.

  Упражнения для поврежденного или пораженного артритом колена могут показаться нелогичными, но на самом деле упражнения лучше для вашего колена, чем держать его неподвижным. Если колено не двигается, оно может стать жестким, а это может усилить боль и затруднить выполнение повседневных дел.

  Легкие упражнения на растяжку и укрепление могут укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав. Наличие более сильных мышц может уменьшить воздействие и нагрузку на колено и помочь вашему коленному суставу двигаться легче.

  Прежде чем приступить к программе упражнений при болях в коленях, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. В зависимости от вашей ситуации, они могут порекомендовать некоторые модификации.

  По данным Американской академии хирургов-ортопедов, выполнение упражнений на растяжку нижней части тела может помочь улучшить диапазон движений и гибкость коленного сустава. Это может облегчить движение колена.

  Прежде чем приступить к растяжке, важно провести как минимум 5–10 минут на разминку. Упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как езда на велотренажере, ходьба или использование эллиптического тренажера, являются хорошими вариантами разминки.

  После того, как вы разогреетесь, сделайте следующие три упражнения на растяжку, а затем повторите их, когда закончите упражнения для укрепления колена.

  Старайтесь делать растяжку и упражнения по крайней мере четыре-пять раз в неделю.

  1. Растяжка пятки и голени

  Эта растяжка направлена ​​на мышцы голени, особенно на икроножные мышцы.

  Поделиться на Pinterest

  Чтобы сделать эту растяжку:

  1. Встаньте лицом к стене.
  2. Упритесь руками в стену и отодвиньте одну ногу назад так далеко, как вам удобно. Пальцы обеих ног должны смотреть вперед, пятки ровные, колени слегка согнуты.
  3. Растянитесь и удерживайте 30 секунд. Вы должны почувствовать растяжение в задней ноге.
  4. Поменяйте ноги и повторите.
  5. Сделайте растяжку дважды для обеих ног.

  2. Растяжка четырехглавой мышцы

  Эта растяжка предназначена для четырехглавой мышцы бедра. Выполнение этого упражнения может помочь улучшить гибкость сгибателей бедра и четырехглавых мышц.

  Поделиться на Pinterest

  Чтобы сделать эту растяжку:

  1. Встаньте у стены или используйте стул для поддержки. Ваши ноги должны быть на ширине плеч.
  2. Согните одно колено так, чтобы ступня поднялась к ягодицам.
  3. Возьмитесь за лодыжку и осторожно потяните ее к ягодицам, насколько вам будет комфортно.
  4. Удерживать 30 секунд.
  5. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги.
  6. Повторить по 2 раза с каждой стороны.

  3. Растяжка подколенного сухожилия

  Эта растяжка нацелена на подколенные сухожилия, мышцы задней поверхности бедра.

  Вы должны почувствовать это растяжение в задней части ноги и до основания ягодичных мышц. Если вы согните ногу, вы также можете почувствовать растяжение в икрах.

  Поделиться на Pinterest

  Чтобы сделать эту растяжку:

  1. Для этой растяжки вы можете использовать коврик, чтобы добавить амортизацию под спину.
  2. Лягте на пол или коврик и выпрямите обе ноги. Или, если так удобнее, вы можете согнуть оба колена, поставив ступни на пол.
  3. Поднимите одну ногу с пола.
  4. Положите руки за бедро, но ниже колена, и осторожно подтяните колено к груди, пока не почувствуете легкое растяжение. Это не должно быть болезненно.
  5. Удерживать 30 секунд.
  6. Опустить и поменять ноги.
  7. Повторить по 2 раза с каждой стороны.

  По данным Американской академии хирургов-ортопедов, вы можете уменьшить нагрузку на коленный сустав, регулярно работая над мышцами вокруг колена.

  Чтобы укрепить колени, сосредоточьтесь на движениях, которые задействуют подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

  4. Полуприседания

  Полуприседания — отличный способ укрепить квадрицепсы, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия, не напрягая колени.

  Поделиться на Pinterest

  Для выполнения этого упражнения:

  1. Присядьте стоя, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра или перед собой для равновесия.
  2. Глядя прямо перед собой, медленно присядьте примерно на 10 дюймов. Это половина пути к полному приседанию.
  3. Сделайте паузу на несколько секунд, затем встаньте, отталкиваясь пятками.
  4. Сделайте от 2 до 3 подходов по 10 повторений.

  5. Подъемы на носки

  Это упражнение укрепляет заднюю часть голеней, включая икроножные мышцы.

  Поделиться на Pinterest

  Чтобы выполнить это упражнение:

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Встаньте рядом со стеной или держитесь за спинку стула для поддержки.
  2. Поднимите обе пятки от земли так, чтобы вы стояли на подушечках стоп.
  3. Медленно опустите пятки в исходное положение. Контроль важен в этом упражнении для укрепления икроножных мышц.
  4. Сделайте от 2 до 3 подходов по 10 повторений.

  6. Сгибание подколенного сухожилия

  Сгибание подколенного сухожилия стоя нацелено на подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Также требуется хорошая сила кора, чтобы держать верхнюю часть тела и бедра устойчивыми.

  Поделиться на Pinterest

  Чтобы выполнить это упражнение:

  1. Встаньте лицом к стене или используйте стул для поддержки. Ваши ноги должны быть на ширине бедер.
  2. Поднимите одну ногу, согните колено и поднимите пятку к потолку. Двигайтесь так далеко, как сможете, сохраняя неподвижность верхней части туловища и направляя бедра вперед.
  3. Удерживать от 5 до 10 секунд.
  4. Расслабьтесь и опуститесь в исходное положение.
  5. Сделайте от 2 до 3 подходов по 10 повторений на каждую ногу.

  7. Разгибание ног

  Использование веса собственного тела вместо тренажера для укрепления четырехглавой мышцы помогает уменьшить нагрузку на колени.

  Поделиться на Pinterest

  Чтобы выполнить это упражнение:

  1. Сядьте прямо на стул.
  2. Поставьте ноги на пол на ширине бедер.
  3. Посмотрите прямо перед собой, напрягите мышцы бедра и вытяните одну ногу как можно выше, не отрывая ягодиц от стула.
  4. Пауза, затем опуститесь в исходное положение.
  5. Сделайте от 2 до 3 подходов по 10 повторений на каждую ногу.

  8. Подъем прямых ног

  Подъем прямых ног укрепляет четырехглавые мышцы, а также мышцы-сгибатели бедра. Если вы согните ногу в конце движения, вы также почувствуете, как напрягаются голени.

  По мере того, как выполнять это упражнение станет легче, вы можете добавить 2,5-килограммовый вес на лодыжку и постепенно увеличивать вес по мере укрепления ног.

  Поделиться на Pinterest

  Для выполнения этого упражнения:

  1. В этом упражнении вы можете использовать коврик, чтобы добавить амортизацию под спину.
  2. Лягте на пол, согнув одну ногу и вытянув одну ногу прямо перед собой.
  3. Напрягите четырехглавую мышцу прямой ноги и медленно поднимите ее над полом, пока она не окажется на высоте согнутого колена.
  4. Задержитесь в верхней точке на 5 секунд, затем опуститесь в исходное положение.
  5. Сделайте от 2 до 3 подходов по 10 повторений на каждую ногу.

  9. Подъемы ног в стороны

  Это упражнение задействует отводящие мышцы бедра и ягодичные мышцы. Отводящие мышцы бедра, расположенные на внешней стороне бедер, помогают вам легко стоять, ходить и вращать ногами. Укрепление этих мышц может помочь предотвратить и вылечить боль в бедрах и коленях.

  По мере того, как это упражнение становится легче выполнять, вы можете добавить 5-килограммовый вес на лодыжку и постепенно увеличивать вес, укрепляя мышцы ног.

  Поделиться на Pinterest

  Для выполнения этого упражнения:

  1. Лягте на бок, положив ноги друг на друга. Обхватите голову рукой, а другую руку положите на пол перед собой.
  2. Поднимите верхнюю ногу как можно выше. Вы должны чувствовать это сбоку бедер.
  3. Ненадолго задержитесь в верхней точке, затем опустите ногу.
  4. Сделайте от 2 до 3 подходов по 10 повторений на каждую ногу.

  10. Подъемы ног лежа

  Поделиться на Pinterest

  Это упражнение задействует подколенные сухожилия и ягодицы. По мере того, как это упражнение становится легче выполнять, вы можете добавить 5-килограммовый вес на лодыжку и постепенно увеличивать вес по мере того, как вы наращиваете силу мышц ног.

  Для выполнения этого упражнения:

  1. В этом упражнении вы можете использовать коврик для дополнительной амортизации под собой.
  2. Лягте на живот, вытянув ноги прямо за собой. Вы можете положить голову на руки.
  3. Задействуйте ягодичные мышцы и подколенные сухожилия левой ноги и поднимите ногу так высоко, как вам удобно, не причиняя боли. Обязательно держите кости таза на полу на протяжении всего упражнения.
  4. Задержите ногу в поднятом положении на 5 секунд.
  5. Опустите ногу, отдохните 2 секунды, затем повторите.
  6. Сделайте от 2 до 3 подходов по 10 повторений на каждую ногу.

  После того, как вы укрепите свои колени, вы можете подумать о добавлении упражнений с низкой ударной нагрузкой в ​​свой распорядок дня. Упражнения с низкой ударной нагрузкой обычно меньше нагружают суставы, чем упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег или прыжки.

  Некоторые хорошие примеры упражнений с низкой ударной нагрузкой включают:

  • йогу
  • тай-чи
  • эллиптический тренажер
  • плавание
  • велотренажер
  • водную аэробику
  90

  Облегчение боли в колене зависит от причины или проблема, которая мешает вам заниматься повседневными делами. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на колени, что может привести к остеоартриту.

  В этом случае наиболее эффективным методом лечения, по мнению Кливлендской клиники, является похудение. Ваш врач может порекомендовать сочетание диеты и физических упражнений, чтобы помочь вам похудеть и укрепить мышцы нижней части тела, особенно вокруг коленей.

  Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у взрослых с избыточным весом и остеоартритом коленного сустава наблюдалось снижение веса и боли в коленях после 18 месяцев диеты и программы упражнений.

  Но если виновником является чрезмерное использование, ваш врач, скорее всего, предложит RICE — что означает отдых, лед, компрессию и возвышение — и физиотерапию. Физиотерапевт может вместе с вами разработать программу, включающую ряд двигательных упражнений, растяжек и упражнений для укрепления мышц.

  Боль в коленях — распространенное заболевание, от которого ежегодно страдают более 18 миллионов взрослых. Выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц, поддерживающих колени, может облегчить боль, улучшить диапазон движений и гибкость, а также снизить риск травм в будущем.

  При любом типе болей в суставах лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать программу упражнений. Они помогут вам выбрать наиболее безопасные для вас упражнения. Они также могут порекомендовать модификации, основанные на вашей боли в колене и основной причине.

  С чего начать, льготы, пожилые люди и многое другое

  Если вы новичок в тренировках или ищете форму физической подготовки, которая легка для вашего тела и приносит пользу вашему разуму, вам может быть интересно, подходит ли тай-чи для ты.

  Тай-чи, также известная как медитация в движении, представляет собой древнюю китайскую традицию, основанную на боевых искусствах, которая в настоящее время является популярным методом упражнений с низким воздействием, включающим медленные движения и дыхание.

  Существует множество стилей тай-чи на выбор, которые обычно имеют общую основу, но могут различаться по внешнему виду и методам обучения. Вот некоторые из этих стилей:

  • Чен
  • Ян
  • Ву
  • Сунь

  Когда вы начнете заниматься тай-чи, вы увидите, что речь идет не о каждом движении, а о серии движений. движения. На самом деле существует 108 движений, которые все находятся в движении, поэтому тай-чи называют «медитацией в движении».

  Чтобы получить лучшее представление о том, как заниматься тай-чи, а также о многих преимуществах, которые дает регулярная практика, посмотрите это видео от основателя даосского тай-чи, мастера Мой Лин Шина, демонстрирующего движения в движении.

  Если вы готовы попробовать тай-чи, вам может быть интересно, с чего начать. Вот несколько советов, которые укажут вам правильное направление.

  • Найти инструктора: Лучший способ учиться и практиковать тай-чи — с инструктором. Вы можете искать занятия в центрах для пожилых людей, местных фитнес-центрах, YMCA или центрах тай-чи. Если вы не можете найти что-либо самостоятельно, попробуйте поискать в Интернете.
  • Сначала посмотрите занятие: Заранее поговорите с инструктором о наблюдении за занятием, прежде чем брать на себя обязательство. Это позволяет вам увидеть ходы в действии и получить представление о классе. Если можете, попробуйте поговорить с несколькими участниками, чтобы узнать, нравится ли им заниматься тай-чи.
  • Загляните на YouTube: Помимо более официальных видеороликов, которые вы можете найти в Интернете, на YouTube также есть отличные ролики о различных движениях тай-чи.

  Польза тай-чи включает в себя все: от умственных, физических и эмоциональных преимуществ до духовных и целительных преимуществ. Хотя это и не исчерпывающий список, ниже приведены некоторые из наиболее известных умственных и физических преимуществ тай-чи.

  • Это безопасная и эффективная форма физической подготовки для начинающих. Если вы новичок в занятиях спортом или просто не знакомы с этой формой фитнеса, медленные движения с малой ударной нагрузкой безопасны и нежны для вашего тела, а также помогают повысить гибкость и улучшить осанку.
  • Помогает справиться с тревогой, связанной со стрессом , интегрируя преимущества релаксации и растяжки прямо в движение. Вы научитесь расслабляться и медленно выполнять движения во время дыхания.
  • Это может улучшить ваше настроение. Исследователи обнаружили, что тай-чи может быть эффективным средством уменьшения симптомов депрессии, беспокойства и расстройств настроения.
  • Вы будете лучше спать. Регулярные занятия тай-чи могут способствовать более спокойному циклу сна.
  • Адаптируется. Тай-чи является одновременно нежным и медленным , , что делает его легко адаптируемым ко многим уровням физической подготовки и состояниям здоровья.
  • Вы будете сидеть прямо. За счет медленного и продуманного потока движений практика тай-чи помогает улучшить осанку и выравнивание тела.
  • Облегчает боль. Занятия тай-чи могут облегчить симптомы фибромиалгии. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что тай-чи обеспечивает большее облегчение боли, чем другие упражнения, рекомендованные для людей с фибромиалгией.

  Тай-чи — один из самых популярных методов передвижения для пожилых людей. Вот почему как активные пожилые люди, так и новички в фитнесе могут извлечь выгоду из движений с низкой ударной нагрузкой, которым обучают в этой щадящей форме упражнений.

  • Повышает осознание тела. Известный как медленное движение, тай-чи поощряет медленные и преднамеренные движения тела, сопровождаемые глубоким дыханием. Эта комбинация помогает пожилым людям сосредоточиться на том, как двигается их тело, и позволяет им обращать внимание и устранять любой дискомфорт, который они могут чувствовать.
  • Улучшает когнитивные функции. Небольшое исследование 2018 года показало связь между практикой тай-чи и улучшением когнитивных функций у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. Это многообещающая новость для пожилых людей, желающих улучшить свою память и исполнительные навыки.
  • Снижает риск и страх падения. Чем старше вы становитесь, тем важнее сохранять равновесие, гибкость и координацию. В то время как большинство физических упражнений, особенно упражнения с отягощениями, могут помочь пожилым людям сохранить и даже улучшить их подвижность, такие занятия, как тай-чи, также снижают риск и страх падения у пожилых людей за счет улучшения баланса и двигательной функции.
  • Облегчает боль при артрите. Пожилые люди с хроническими болями, вызванными такими состояниями, как артрит, могут уменьшить симптомы, регулярно занимаясь тай-чи.

  Несмотря на то, что тай-чи считается одной из самых безопасных форм физической подготовки, все же рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем пробовать что-то новое, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.

Мазь с лидазой: инструкция по применению и изготовлению мази

Posted on 06.07.202327.04.2023 by admin Leave a Comment on Мазь с лидазой: инструкция по применению и изготовлению мази

инструкция по применению и изготовлению мази

Тизоль с лидазой — лекарственная композиция, которая по своим качествам идеально подходит для лечения постожоговых и послеоперационных рубцов, контрактур суставов, гематом и постинъекционных инфильтратов мягких тканей.

Препарат соответствует требованиям к составам для местного применения в хирургии и физиотерапии, которые должны оказывать комплексное действие, давать минимум побочных эффектов и осложнений, таких как раздражения, аллергические реакции и пр. Мазь стерильна, бактерицидна, обладает противоспалительным и противоотечным действием.

Заказ тизоля с лидазой от рубцов возможен в производственных аптеках по рецепту врача.

Когда можно применять тизоль с лидазой?

Основная область применения мази — восстановление кожных покровов после термических и химических ожогов, а также оперативного вмешательства. Препарат способствует размягчению и рассасыванию рубцов, увеличивает подвижность суставов, активно борется против гематом и инфильтратов.

Как готовить мазь?

Основными компонентами лекарства от рубцов являются гель «Тизоль» (производитель ООО «Олимп», г. Екатеринбург) с порошком лидазой. Лекарственную композицию можно заказать в производственных аптеках.

Состав прописи:

• лидаза — 128 УЕ;
• тизоль — 10 г.

Технология изготовления

Можно приготовить самим в домашних условиях. Для этого следует взять 10 г тизоля, добавить две капли воды в сухой порошок лидазы из ампулы (одну ампулу для получения концентрации 64 УЕ и две — для концентрации 128 УЕ), тщательно растворить до полного совмещения. Всю массу смешать с тизолем до получения однородной консистенции. Хранить в темном месте в течение 2 лет. 

Видеоинструкция как приготовить Тизоль с Лидазой

Способ применения

Тизоль с лидазой от рубцов применяют местно в виде лечебных повязок. Для этого стерильную повязку в 4–5 сложений пропитывают смесью и накладывают на пораженный участок и фиксируют бинтом. Расход препарата — 20–60 МЕ на кв. см. Повязку меняют ежедневно в течение 0,5–2 месяцев. Каждые 2 недели делают интервалы в 3–4 дня.

Также возможно нанесение состава непосредственно на послеоперационные рубцы и кожу, их окружающую. Для усиления действия композиции больным назначают физиотерапию 3-мя курсами в течение 3-х недель. В перерывах применяют ежедневные аппликации смеси на очаги поражения.

Отчет о применении Тизоль с Лидазой

Где заказать?

г. Москва

«Аптеки Столицы» тел. +7(495)974-79-22

Аптека производственная «Поликлиника №1 Управления Делами Президента» тел. +7(499)241-25-25

г. Санкт-Петербург

«Петербургские аптеки» тел. +7(812)700-03-03   

г. Екатеринбург

«Городская Центральная Аптека» тел. +7(343)257-04-16

инструкция по применению и изготовлению мази

Гель «Тизоль» — препарат на основе аквакомплекса глицеросольвата титана с комплексным действием: противоспалительным, антисептическим, дегидрирующим и местным анестезирующим. Способность тизоля к транскутанной диффузии помогает ему глубоко проникать в ткани и доставлять к очагу поражения лидазу, лекарственный препарат против спаек и рубцов.

Гиалуронидаза приводит к распаду гиалуроновой кислоты, которая характеризуется большой вязкостью и выполняет функцию цементирующего вещества соединительной ткани, повышает проницаемость клеточных мембран, упрощает передвижение жидкостей в межтканевых промежутках.

В каких сферах используют композицию

Появление композиций на базе тизоля с лидазой связано с задачей увеличения эффективности противоспаечного воздействия лекарств в зоне патологического процесса за счет определения препаратов, которые на генетическом уровне влияют на соединительную ткань. Композицию применяют в противоспаечной терапии после операций, в том числе на органах грудной и брюшной полостей. Изготовлением препарата по врачебным рецептам занимаются производственные отделы аптек.

Как действует лекарственная композиция

В гелевой композиции тизоль с лидазой усиливают действие друг друга, в результате чего тормозится процесс образования спаек и келоидов. В комбинации первоначальные активные свойства гиалуронидазы сохраняются, в том числе при проведении физиопроцедур.

Гель при нанесении на послеоперационные рубцы и кожу над очагом поражения мгновенно всасывается. Эффект внутритканевой диффузии препарата усиливается при добавлении физиопроцедур.

Инструкция по приготовлению Тизоля с Лидазой в домашних условиях 

Как применять

Гель наносят на послеоперационный рубец и кожу рядом расположенных отделов передней брюшной стенки или грудной клетки. Состав лекарственной композиции — лидаза 128 УЕ и тизоль 10,0 г.

Параллельно препарату назначают физиопроцедуры 3-мя курсами в течение 90 дней. Применение лекарственной композиции с физиотерапией проводится с интервалами в 14 дней. В перерывах больным назначают ежедневные аппликации гелевой композиции на очаги поражения.

Преимущества лекарственной композиции

• Исключение спаечных процессов.
• Торможение образования соединительной ткани.
• Тизоль с лидазой применяют многократно в соответствии с периодами патологических этапов формирования спаек.
• Повышение эффективности воздействия лекарственных средств в очаге поражения возможно за счет ежедневных аппликаций, в которых используется гель.
• Лекарственная композиция приводит к разрушению формирующейся соединительной ткани.
• Возможно применение лекарственных композиций в амбулаторных условиях.
• Простота использования — гель легко наносится, не вызывая дискомфорта и побочных эффектов.

Отчет о применении Тизоль с Лидазой.

Где заказать?

г. Москва

«Аптеки Столицы» тел. +7(495)974-79-22

Аптека производственная «Поликлиника №1 Управления Делами Президента» тел. +7(499)241-25-25

г. Санкт-Петербург

«Петербургские аптеки» тел. +7(812)700-03-03   

г. Екатеринбург

«Городская Центральная Аптека» тел. +7(343)257-04-16

Гиалуронидаза: применение, взаимодействие, механизм действия

Резюме

Гиалуронидаза — это фермент, используемый для улучшения всасывания и дисперсии парентерально вводимых жидкостей, лекарств и контрастных веществ.

Торговые названия

Амфадаза

Общее название

Гиалуронидаза

Регистрационный номер в DrugBank

900 05 DB14740

История вопроса

Гиалуронидаза — фермент, используемый для улучшения всасывания и диспергирования парентерально вводимых жидкостей, лекарств и контрастные вещества. ⁸ Действие гиалуронидазы было впервые описано в 1936 году и названо в 1939 году. ² Ранние исследования гиалуронидазы идентифицировали ее как «фактор распространения», который способствует увеличению проницаемости соединительной ткани. ² Гиалуронидаза использовалась в хирургии по крайней мере в течение последних 60 лет для улучшения диффузии местных анестетиков. ⁵

Гиалуронидаза впервые была использована в рецептурных препаратах в США 5 мая 2004 г. ⁸

Тип

Биотех

Группы

Утверждено

Биологическая классификация

Белковые терапии
Другие белковые терапии

Белковая химическая формула 9 0004

Недоступно

Средняя масса белка

Недоступно

Последовательности

Нет В наличии

Синонимы

• Гиалуронидаза
• Гиалуронидаза
• Гиалуронидаза (бычий)
• Гиалуронидаза бычья
• Гиалуронидаза-fihj
• Гиалуронидаза-zzxf
• Гиалуронидаза бычий
• Гиалуронидаза
• Гиалуроно глюкозаминидаза

Показания

средства в подкожной урографии. ⁸ Гиалуронидаза также показана несколькими путями для увеличения дисперсии других инъекционных препаратов. ⁸

Сокращение количества неудачных попыток разработки лекарств

Создание, обучение и проверка моделей машинного обучения с использованием доказательных и структурированных наборов данных.

Узнайте, как

Создавайте, обучайте и проверяйте прогнозные модели машинного обучения со структурированными наборами данных.

Узнайте, как

Ассоциированные терапии

• Парентеральная регидратационная терапия
• Парентеральное введение лекарственных средств
• Подкожная урография

Противопоказания и предупреждения в черном ящике

Предотвращение опасных для жизни нежелательных явлений, связанных с приемом лекарств больше.

Узнать больше

Предотвратите опасные для жизни побочные эффекты лекарств и улучшите поддержку принятия клинических решений.

Узнать больше

Фармакодинамика

Нет в наличии

Механизм действия

Гиалуронидаза расщепляет гиалуроновую кислоту по глюкозаминидной связи между С1 глюкозамина и С4 глюкуроновой кислоты. ^4,8 Гиалуроновая кислота является ключевым компонентом внеклеточного матрикса. ³ Инъекция гиалуронидазы с другими жидкостями, лекарствами или рентгеноконтрастными агентами улучшает способность этих других соединений легче проникать во внеклеточное пространство. ^4,8

	Chickenpox	Measles
incubation period	10 to 21 days	10 to 14 days
contagious period	up to two days until rash develops and then until пятна парша более	за четыре дня до появления сыпи и затем через четыре дня после нее
сыпь	да: зудящая красная сыпь, которая со временем образует волдыри	yes: non-itchy flat rash
fever	yes	yes
runny nose	no	yes
sore throat	no	yes
cough	NO	Да
Concreptivitus	no	Да
Освещение в рот	Да: Blisters — в рот

Мишень	Действия	Организм
Гиалуроновая кислота	модулятор 9000 9 метаболизатор	Человек и другие млекопитающие
U Трансформирующий фактор роста бета-1	ингибитор	Люди

Всасывание

Данные о всасывании гиалуронидазы отсутствуют. ⁸

Объем распределения

Данные об объеме распределения гиалуронидазы недоступны. ⁸

Связывание с белками

Данные о связывании гиалуронидазы с белками отсутствуют. ⁸

Метаболизм

Данные о метаболизме гиалуронидазы отсутствуют. ⁸ Однако предполагается, что белковые препараты расщепляются протеазами и другими каталитическими ферментами до более мелких пептидов и аминокислот. ¹

Путь выведения

После неспецифического протеолиза аминокислоты белковых препаратов повторно используются для синтеза белка или далее расщепляются и выводятся почками. ^1,7

Период полураспада

Период полураспада гиалуронидазы составляет две минуты, а продолжительность действия — 24–48 часов из-за ее высокой активности. ^6,7

Клиренс

Данные о клиренсе гиалуронидазы отсутствуют. ⁸

Побочные эффекты

Улучшение поддержки принятия решений и результатов исследований

Со структурированными данными о побочных эффектах, включая: предупреждений черного ящика, побочные реакции, предупреждения и меры предосторожности, а также показатели заболеваемости.

Узнать больше

Улучшите поддержку принятия решений и результаты исследований с помощью наших структурированных данных о побочных эффектах.

Узнать больше

Токсичность

Данные о передозировке гиалуронидазы отсутствуют. ⁸ В случае передозировки лечить пациентов симптоматическими и поддерживающими мерами.

Пути введения

Недоступно

Фармакогеномные эффекты/НЛР

Недоступно

Лекарственные взаимодействия

Эту информацию не следует интерпретировать без помощи поставщик медицинских услуг. Если вы считаете, что испытываете взаимодействие, немедленно обратитесь к поставщику медицинских услуг. Отсутствие взаимодействия не обязательно означает отсутствие взаимодействия.

• Одобрен
• Одобрен ветеринаром
• Нутрицевтик
• Запрещен
• Изъят
• Исследовательский
• Экспериментальный
900 74 Все препараты

Препарат	Взаимодействие
1,2- Бензодиазепин	Терапевтическая эффективность 1,2-бензодиазепина может снижаться при использовании в сочетании с гиалуронидазой.
Ацетилсалициловая кислота	Терапевтическая эффективность гиалуронидазы может снижаться при использовании в сочетании с ацетилсалициловой кислотой.
Амитриптилин	Терапевтическая эффективность гиалуронидазы может снижаться при использовании в комбинации с амитриптилином.
Антазолин	Терапевтическая эффективность гиалуронидазы может снижаться при использовании в комбинации с антазолином.
Арипипразол	Терапевтическая эффективность гиалуронидазы может снижаться при использовании в комбинации с арипипразолом.
Арипипразол лауроксил	Терапевтическая эффективность гиалуронидазы может снижаться при использовании в комбинации с арипипразолом лауроксил.
Артикаин	Гиалуронидаза может вызывать увеличение всасывания артикаина, что приводит к повышению концентрации в сыворотке и, возможно, к ухудшению побочных эффектов.
Азеластин	Терапевтическая эффективность гиалуронидазы может снижаться при использовании в комбинации с азеластином.
Бензатропин	Терапевтическая эффективность гиалуронидазы может снижаться при использовании в комбинации с бензатропином.
Бензокаин	Гиалуронидаза может вызывать увеличение абсорбции бензокаина, что приводит к повышению концентрации в сыворотке крови и, возможно, к ухудшению побочных эффектов.

Узнать больше

Взаимодействия с едой

Взаимодействий не обнаружено.

Информация о лекарственном препарате из более чем 10 регионов мира

Наши наборы данных содержат утвержденную информацию о продукте, включая: дозировку, форму, маркировщик, способ введения и период реализации.

Доступ сейчас

Получите доступ к информации о лекарственных препаратах из более чем 10 регионов мира.

Получить доступ

Международные/другие бренды

Amphadase

Фирменные рецептурные препараты

Название	Дозировка	Сила действия	Маршрут	Этикетировщик	Начало продаж	Конец маркетинга	Регион	Изображение
Амфадаза	Инъекции	150 [USP’U]/1 мл	Подкожно	Амфастар Фармасьютикалз, Инк. ион, раствор	150 [USP’U]/1 мл	Инфильтрация; межстраничный; внутримышечно; внутриглазное; Ретробульбарный; Подкожно	Akorn, Inc. мл	Жидкость	150 ед/мл	Инфильтрация; Подкожно	Wyeth Ltd.	1954-12-31	1996-09-10	Канада
Wydase Injection Liq 150 Unit с/мл	Жидкость	150 ЕД/мл	Инфильтрация; Подкожное введение	Wyeth Ayerst Canada Inc. 094 Коды АТС B06AA03 — Гиалуронидаза B06AA — Ферменты B06A — ДРУГИЕ ГЕМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА B06 — ДРУГИЕ ГЕМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА B — КРОВЬ И КРОВЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ОРГАНЫ Категории лекарственных средств Кровь и органы кроветворения Углеродно-кислородные лиазы Ферменты Ферменты и коферменты Гликозидгидролазы Гиалуронглюкозаминидаза, антагонисты и ингибиторы Гидролазы Лиазы Полисахариды-лиазы Химическая таксономия Предоставлено Classyfire Описание Недоступно Королевство Органические соединения Высший класс Органические кислоты Класс Карбоновые кислоты и их производные Подкласс Аминокислоты, пептиды и аналоги Прямой родитель 900 04 Пептиды Альтернативные родители Недоступно Заместители Недоступно Молекулярная структура Недоступно Внешние дескрипторы Недоступно Пораженные организмы Люди и другие млекопитающие UNII 8KOG53Z5EM Номер CAS 9001-5 4-1 Общие ссылки Katsila T, Siskos AP, Tamvakopoulos C: Пептид и белковые препараты: изучение их метаболизма и катаболизма методом масс-спектрометрии. Mass Spectrom Rev. 2012, январь-февраль; 31(1):110-33. doi: 10.1002/mas.20340. Epub 2011 Jun 22. [Статья] Duran-Reynals F: ПРОНИЦАЕМОСТЬ ТКАНЕЙ И ФАКТОРЫ РАСПРОСТРАНЕНИЯ ИНФЕКЦИИ: Вклад в книгу «Хозяин: проблема паразитов». Бактериол Ред. 1942 декабря; 6(4):197-252. [Статья] Walker K, Basehore BM, Goyal A, Bansal P, Zito PM: Гиалуроновая кислота. [Статья] Gilson RL, Zafar Gondal A: Гиалуронидаза. [Статья] Buhren BA, Schrumpf H, Hoff NP, Bolke E, Hilton S, Gerber PA: Гиалуронидаза: от клинического применения до молекулярных и клеточных механизмов. Евр J Med Res. 2016 13 фев; 21:5. doi: 10.1186/s40001-016-0201-5. [Статья] Кинг М., Конвери С., Дэвис Э.: Руководство этого месяца: Использование гиалуронидазы в эстетической практике (v2.4). J Clin Эстет Дерматол. 2018 июнь; 11 (6): E61-E68. Epub 2018 1 июня. [Статья] Каваллини М., Газзола Р., Металла М., Вайенти Л.: Роль гиалуронидазы в лечении осложнений от кожных наполнителей на основе гиалуроновой кислоты. Эстет Сург Дж. 1 ноября 2013 г.; 33 (8): 1167-74. дои: 10.1177/10 X13511970. Epub 2013 Nov 6. [Статья] Лекарственные препараты, одобренные FDA: Vitrase Hyaluronidase Injection [ссылка] Пресс-релиз FDA: FDA одобряет лечение рака молочной железы, которое может проводиться в домашних условиях медицинским работником [ссылка] Внешний Ссылки KEGG Drug D04456 RxNav 578350 Википедия Гиалуронидаза 9009 4 Клинические испытания 9 0177 9 0180 3 Фаза Статус Цель Условия Количество 4 Завершено Другое Сердечный выброс / Обезвоживание / Педиатрия 1 4 Завершено Профилактика Отек / Боль / Инфекции области хирургического вмешательства / Тризм 1 4 Завершено Поддержка ive Care Качество глазной акинезии (начало и продолжительность) 1 4 Завершено Лечение Аритмия 1 4 Статус неизвестен Профилактика Косоглазие 1 4 Изъято Поддерживающая терапия Синяк в месте инъекции 1 Действует Не набирается Лечение Стадия I Рак молочной железы 1 3 Завершено Профилактика Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) / Ишемическая болезнь сердца (ИБС) / Инфаркт миокарда / Ишемия миокарда 1 3 Завершено Лечение Адгезивный капсулит плеча 1 3 Завершено Лечение Диабетическая ретинопатия (ДР)/кровоизлияние в стекловидное тело 1 Производители Недоступно Упаковщики Недоступно Лекарственные формы Форма Маршрут Прочность Инъекции Подкожно 150 [USP’U]/1 мл 9018 1 Инъекции, порошок, раствор Внутривенно 1500 МЕ/ампула Раствор для инъекций Инфильтрация; межстраничный; внутримышечно; внутриглазное; Ретробульбарный; Подкожно 150 [USP’U]/1 мл Инъекции, порошок, для приготовления раствора Парентерально Порошок Конъюнктивальный; Местно 150 ЕД Инъекции, порошок, лиофилизированный, для приготовления раствора Внутримышечно; Внутривенно 150 МЕ Жидкость Инфильтрация; Подкожно 150 ЕД/мл Инъекции, порошок, для приготовления раствора Парентерально 150 МЕ/1 флакон Инъекции, порошок, для приготовления раствора Парентерально 1500 МЕ/1 флакон Цены Нет в наличии Патенты Нет в наличии 9001 0 Состояние Твердое тело Экспериментальные свойства Недоступно Мишени Создавайте, прогнозируйте и проверяйте модели машинного обучения Используйте наши структурированные наборы данных, основанные на фактических данных, чтобы открывать новые идеи и ускорять исследования лекарств. Узнать больше Используйте наши структурированные и основанные на фактических данных наборы данных, чтобы открыть новые идеи и ускорить исследования лекарств. Узнать больше Вид Низкая молекула Организм Человек и другие млекопитающие Фармакологическое действие Неизвестно 900 10 Действия Модулятор Метаболизатор Ссылки Лекарственные препараты, одобренные FDA : Инъекция амфадазы (гиалуронидазы) [Ссылка] Вид Белок Организм Человек Фармакологическое действие Неизвестно Действие Ингибитор Общая функция Связывание бета-рецептора трансформирующего фактора роста III типа Специфическое Функция Многофункциональный белок, контролирующий пролиферацию, дифференцировку и другие функции во многих типах клеток. Многие клетки синтезируют TGFB1 и имеют для него специфические рецепторы. Это положительно и отрицательно… Название гена TGFB1 Uniprot ID P01137 Uniprot Название Трансформирующий фактор роста бета-1 Молекулярная масса 900 04 44340.685 Da Ссылки Chang NS: Активация гиалуронидазы c-Jun N-концевая киназа необходима для защиты клеток фибросаркомы L929 от гибели клеток, опосредованной стауроспорином. Biochem Biophys Res Commun. 2001 г., 4 мая; 283 (2): 278–86. [Статья] Locci P, Marinucci L, Lilli C, Martinese D, Becchetti E: Взаимодействие трансформирующего фактора роста бета-1 и гиалуроновой кислоты. Сотовые Ткани Res. 1995 августа; 281(2):317-24. [Статья] Chang NS: усиление гиалуронидазой TNF-опосредованной гибели клеток обратимо с помощью TGF-бета 1. Am J Physiol. 1997 г., декабрь; 273 (6, часть 1): C1987-94. [Статья] Chang NS: Защите трансформирующего фактора роста-бета раковых клеток от цитотоксичности фактора некроза опухоли противодействует гиалуронидаза (обзор). Int J Mol Med. 1998 г., декабрь; 2(6):653-9. [Статья] Подробнее Препарат создан 27 февраля 2019 г. 23:11 / Обновлено 21 февраля 2021 г. 18:54 Нехватка Wydase подсказывает поиск решений Этой статье более 5 лет . Информация может быть уже не актуальной. Американская академия офтальмологии пытается направить хирургов через время, когда Wydase в дефиците — и скоро будет ушел. Выпуск: 15 марта 2001 г. Вы успешно добавили в свои оповещения. Вы получите электронное письмо, когда будет опубликован новый контент. Щелкните здесь, чтобы управлять оповещениями по электронной почте Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу customerservice@slackinc. com. PHILADELPHIA Хирурги привыкли к использованию Wydase (гиалуронидаза) для усиления эффекта анестезии в настоящее время стоят перед фактом что препарат больше не будет доступен через его производителя, Уайет-Айерст, базирующийся здесь. В январе компания Wyeth-Ayerst объявила, что не будет возобновлять работу Wydase. производство. Препарат находится в ограниченном количестве с тех пор, как Wyeth-Ayerst добровольно закрыла свое производственное предприятие для решения проблем с обеспечением качества. закрытие было временным; объект открыт, но Wydase не производится. Его текущее предложение находится в контролируемых запасах и, как ожидается, продлится до тех пор, пока Апрель. Если другой производитель лекарств не возьмет на себя производство, Wydase будет недоступен навсегда. Представитель Wyeth-Ayerst Дуглас Петкус сказал, что компания прекращение производства препарата, потому что Wyeth провела переоценку своего продукта портфолио и его приоритеты, и будет переходить к другим областям. Г-н Петкус также сказал, что Wyeth работает с врачами и Американской академии офтальмологии (AAO), чтобы найти другие решения для У Wydase нехватка, но у Wyeth еще был запас до апреля. Он сказал, что знает об отсутствии чрезвычайных ситуаций. По словам г-на Петкуса, срок действия патентной защиты Wydase истек несколько лет назад, и любой производитель, который позаботится об этом, теперь будет иметь юридическое право сделать наркотик. Хронология событий В 1999 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) проверило завод, производящий Wydase, и определил, что 70-летнему заводу требуется капитальный ремонт. обновление для приведения его в соответствие с нормативными требованиями. В феврале 2000 г. компания Wyeth-Ayerst добровольно закрыла завод и прекратил производство некоторых продуктов, в том числе Wydase, в то время как он обратился к проблемы обеспечения качества. Wyeth-Ayerst поручила Wydase управление запасами и предоставил хирургам расходные материалы, которые отражают их предыдущий спрос узоры. Согласно AAO, Wyeth-Ayerst пыталась поставить все существующих клиентов, но в прошлом не было новых клиентов год. В июле 2000 года FDA и Wyeth-Ayerst заключили соглашение постановление о проведении оценок третьей стороной и составлении графика для решения всех улучшений, определенных FDA. В ноябре 2000 г. компания Wyeth-Ayerst уведомила AAO о том, что ее запасы Wydase будет исчерпан в начале 2001 года, и ожидается, что он От 6 до 24 месяцев, чтобы возобновить производство. AAO пытается найти несколько решений дилеммы Wydase. К ним относятся поиск другого производителя, который возьмет на себя производство; выявление зарубежных производителей, которые, возможно, пожелают начать производство в Соединенные Штаты; предоставление хирургам информации об альтернативах использование Wydase в офтальмологической анестезии, например, более широкое использование местного анестезия. Состав с гиалуронидазой Согласно AAO, с уменьшением доступности видазы некоторые офтальмологи обращаются в местные аптеки, чтобы получить гиалуронидаза как альтернатива видазе. AAO заявило, что, в отличие от производителей фармацевтической продукции, рецептурные аптеки не подпадают под юрисдикцию, проверку и регулирование FDA при заполнении рецептов врача для индивидуальных пациенты. Однако, если аптека, принимающая лекарственные препараты, запрашивает рецепты или выполняет заказы на лекарство без рецепта врача, аптека считается производителем препарата и подпадает под компетенцию FDA. и стандарты его производства. AAO подчеркивает важность для хирургов признать, что не существует единых национальных стандартов для производства лекарства в рецептурных аптеках. Все аптеки регулируются их отдельные государственные аптечные советы; некоторые разрешают доставку лекарств из государство к государству. AAO также сообщило, что не существует окончательного способа обеспечить качество наркотика до его употребления; тем не менее, некоторые вопросы могут быть заданы рецептурной аптеки. AAO предлагает в качестве консервативной меры, что гиалуронидаза использовать в течение 30 дней после приготовления. При составлении рецептур аптеки могут использовать Фармакопею США (USP) базовые материалы, AAO заявляет, что это не является гарантией качества готового продукта. Аптеки, производящие рецептуры, могут предложить сертификат анализа, но это может относиться только к USP составу основного химический порошок и не имеют отношения к рецептуре, сделанной данным аптека. AAO не получал сообщений о проблемах с гиалуронидазой продается в аптеках. Решения Wydase Когда AAO летом 2000 года получил уведомление о том, что Wydase скоро будет в дефиците, она сформировала оперативную группу для оценки ситуации и обеспечить возможные решения для хирургов, привыкших к использованию Wydase. Задание force предлагает много предложений и идей в круглом столе, опубликованном на Сайт ААО. В состав рабочей группы входят Роберт Дж. Сионни, доктор медицинских наук; Дэвид Л. Гайтон, доктор медицины; Майкл Дж. Хоуз, доктор медицины; Х. Данбар Хоскинс-младший, доктор медицины; Сэмюэл Маскет, доктор медицины, председатель оперативной группы; и Кеннет Дж. Розенталь, доктор медицины. В ходе круглого стола д-р Хоскинс отметил, что, хотя Wydase чаще всего используется в хирургии катаракты, но применяется и во многих других видах хирургии. также внутриглазная хирургия; таким образом, многие офтальмохирурги будут затронуты это уход с рынка. В 1999 году Wydase применяли около 750 000 человек. процедуры, сказал он; используется при местных блокадах, позволяет анестезии распространяться лучше и быстрее. «Теперь я использую Wydase в значительно сниженном концентрации, — сказал доктор Сионни. На самом деле, я уменьшил концентрации Wydase примерно до десятой части того, что я использовал раньше. я все еще получаю желаемой акинезии, но иногда необходимо дополнить лидокаином или тетракаин для достижения лучшего анестезирующего эффекта. Доктор Хоуз сказал: «Отсутствие Wydase также может повлиять на тип блока мы даем. Например, без Wydase я мог бы быть более склонен использовать регионарную анестезию, а не местную инъекцию при окулопластике. хирургическая практика. Или я, возможно, с большей вероятностью рассмотрю общее анестезия. Д-р Розенталь сказал, что можно провести анестезию без какого-либо Wydase, хотя этот подход создает определенные проблемы. Для Например, хирурги могут использовать больший объем анестетика, чтобы производят тот же эффект распределения, но они могут получить карманы высокой концентрации и интенсивности анестетика. Также ведутся споры о том, является ли паралич экстраокулярных мышц связаны с инъекцией анестетика без использования Видазы. Это я считаю, что объединение препарата может привести к токсическим уровням анестетик экстраокулярных мышц, — сказал д-р Розенталь. Д-р Сионни сказал, что он использует маркаин для местного применения (бупивакаина гидрохлорид, Abbott) и/или лидокаин примерно в 85-90% операций по удалению катаракты. Он обычно дополняется примерно 0,2 мл 1% лидокаина без консервантов. вводят в переднюю камеру в начале процедуры. Однако по моему опыту не каждый пациент хорошо себя чувствует. кандидат на местную анестезию, — сказал доктор Сионни. До операции, Я осматриваю пациентов с помощью непрямого офтальмоскопа и держу их веки открытыми. нежно. Если они могут смотреть на свет и хорошо переносят его без сдавливания, то они являются хорошими кандидатами на местную анестезию. Однако я считают, что те пациенты, которые плохо переносят это обследование, должны быть заблокированы для их удобства и для того, чтобы хирург мог безопасно сделать операцию. Доктор Маскет сообщил, что поступали сообщения о послеоперационных двоение в глазах после блокады местными анестетиками без использования Вайдазы. Пока это не обычное дело, сказал он, это, вероятно, главное осложнение, которое касается оперативной группы. Без Wydase для анестетика для диссеминации, а также имеется большая степень орбитального припухлость. Чтобы обойти это осложнение, доктор Гайтон предложил послеоперационного косоглазия можно избежать, проводя блокады через альтернативный маршрут. Субтеноновая инфузия вместо ретробульбарной или перибульбарной инъекции предоставляет блоки, которые могут быть такими же хорошими, сказал он. Анестетик обтекает заднюю часть глазного яблока, медленно выходит на орбиту. Практически нет возможности инъекций анестетик в одну из экстраокулярных мышц, потому что эта процедура использует тупая канюля, которую нельзя ввести в мышцу, д-р Гайтон сказал. При субтеноновом доступе хирург может открыть конъюнктивы с крошечным разрезом, и после размещения тупой канюли непосредственно в ретробульбарное пространство он или она вводит небольшое количество анестетика проведение безопасной и адекватной анестезии в отсутствие Wydase, Dr. — сказал Маскет. Для информации: Robert J. Cionni, MD, можно связаться по телефону 10494 Montgomery. Rd., Цинциннати, Огайо, 45242; (513) 984-5133; факс: (513) 984-4240; электронная почта: [email protected]. Дэвид Л. Гайтон, доктор медицины, можно связаться по адресу Wilmer 233, Johns. Hopkins Hosp., 600 N. Wolfe St., Балтимор, Мэриленд 21287-9028; (410) 955-8314; факс: (410) 955-0809; электронная почта: dguyton@jhmi. Как девушке накачать пресс до кубиков за неделю: Как быстро накачать кубики пресса девушке в домашних условиях Posted on 06.07.202302.06.2023 by admin Leave a Comment on Как девушке накачать пресс до кубиков за неделю: Как быстро накачать кубики пресса девушке в домашних условиях Как накачать пресс за неделю до кубиков Рельефный пресс и упругий животик – это мечта многих женщин. Ведь жировая прослойка есть практически у всех и даже худых людей. Так как живот, это место одно из самых распространённых, где откладывается жир. Поэтому, каждого человека интересует, как накачать пресс за неделю до кубиков. Цель эта, вполне достижима, но только в том случае, если у вас есть желание усердно работать над ним ежедневно. Что же такое пресс? Брюшной пресс – это мышечная система, которая состоит из четырёх основных мышц, а именно: косой внутренней, прямой, поперечной и наружной косой. Они отвечают за разные циклы движений. И естественно, чтобы прокачать каждую, нужно выполнять отдельные упражнения.  Как накачать пресс за неделю девушке и что для этого необходимо? Изначально нужно понять, в чём заключается причина обвисшего живота. Здесь возможны только два варианта. Первый – это слабые мышцы брюшной полости и всего кора, а второй – наросла жировая прослойка. Если причина во втором, то надо придерживаться низкокалорийной диеты и ограничить употребление углеводов. Потому что, именно они способствуют отложению жира на наших боках, талии и животе. При этом увеличить интенсивность занятий спортом. Основные 2 шага для достижения рельефного живота: ежедневные тренировки; низкокалорийное питание (диета). Лучше начать с питания, так как это основа, своего рода фундамент для заветных кубиков. Под запретом должны быть мучное, солёное, жирное, сладкое, полуфабрикаты и, конечно же фаст–фуд. Пейте фреши из натуральных ягод и простую воду. Не нарушайте водный баланс организма, выпивайте не менее чем 1,5 литра чистой воды в день. Ни в коем случае не наедайтесь до отвала, лучше кушать небольшими порциями и около 4 — 5 приёмов пищи в течение дня. Не голодайте! Организму для своей нормальной жизнедеятельности нужно получать витамины и минералы. В ваш рацион должны обязательно входить белки и продукты богатые клетчаткой. Приведём пример упражнений, которые ориентированы только на женский пол. В отличие от мужчин их мышцы живота более хрупкие, но так же отлично поддаются тренировке. Для этого надо своевременно увеличить нагрузку. Качать пресс старайтесь ежедневно, для получения кубиков. Тренировка No1 Делаем упражнения по порядку с перерывом в 15 – 20 секунд по 10 раз каждое. Три подхода. Перерыв в течение одной минуты после каждого подхода. Все занятия выполняем по данной схеме. Скручивания обычные и боковые. Поднимание ног из положения лёжа. Прорабатываем всю мышечную систему пресса. Чтобы получить кубики на вашем животе этих упражнений не достаточно. Когда тело адаптируется к нагрузке, необходимо её увеличить. Поэтому через два дня усердных тренировок, переходим к следующей. Тренировка No2 Подъемы корпуса до угла 45 градусов. Велосипед. Прогиб спины. Вакуум. Через два дня такой тренировки полностью меняем комплекс упражнений. После них мышцы должны гореть и результат не заставит себя ждать. Тренировка No3 Обратные скручивания. Горизонтальные ножницы. Упражнение «Сотня». Планка. В принципе этого комплекса достаточно и всё, никаких десятков всевозможных упражнений. Не прокачивайте косые мышцы с помощью наклонов в бок с разными утяжелителями (гантели, гири, пластины или обычные бутылки, наполненные водой).  Наклоны в специальной лавке для гиперэкстензии тоже запрещены. Продуктивность тренировок зависит от правильной их организации Многие опытные тренеры советуют: тренируйтесь на тощак; не занимайтесь перед сном, хотя бы за 4 часа до отхода ко сну; не перегружайте организм часовыми занятиями. Каждое, не больше тридцати повторений. Соблюдая вышеописанные рекомендации, вам легко удастся накачать кубики за одну неделю. Рельефный животик – это мечта, но зная, как накачать кубики девушке за неделю, она станет реальностью. Как быстро накачать пресс девушке, за неделю Секреты красоты звезд Зная, как быстро накачать пресс девушке за неделю, можно подтянуть живот и сделать фигуру более стройной Фото Getty Советы опытных мастеров Для того чтобы накачать пресс за неделю, девушке совсем не обязательно идти в тренажерный зал. Этим можно заниматься и дома. Никакие тренажеры для этого не нужны. Однако эффективность во многом зависит от правильной организации тренировок. Специалисты рекомендуют: заниматься натощак. Лучшее время – до завтрака. Если такой возможности нет, то посвящать себя спорту следует не раньше чем через 2 часа после приема пищи. Нельзя тренироваться перед сном; всегда помнить о разминке. Подготовленные мышцы будут работать с большей эффективностью. Можно попрыгать на скакалке, потанцевать, устроить бег на месте; избегать сильных физических нагрузок. Не нужно истязать себя занятиями каждый день. Достаточно будет 3 раз в неделю. Каждое упражнение надо выполнять не более 20 раз. Можно делать несколько подходов; соблюдать темп. Упражнения нужно выполнять размеренно, задерживаясь в каждом положении на 3−5 секунд. Если соблюдать все эти рекомендации, результат тренировок не заставит себя ждать. Пресс за неделю для девушек: система упражнений Пресс – это группа мышц, которая включает в себя 3 их разновидности: верхние, нижние, боковые (косые). Прорабатывать их нужно все, так как одни из них формируют «кубики», вторые отвечают за красивую талию. Эффективными считаются такие упражнения: для верхнего пресса подойдет подъем ног в положении лежа на спине. Перевернувшись на живот, можно делать прогибы: сцепить руки за спиной и попытаться поднять верхнюю часть туловища как можно выше; для нижнего пресса идеальными считаются шаги на весу. Ноги надо оторвать от пола не менее чем на 45 градусов. Подойдет и упражнение «гармошка»: лежа на спине, согнуть приподнятые ноги в коленях и подтягивать их к груди; для бокового пресса выбирают ножницы, боковые скручивания. Эффективны наклоны вправо и влево, которые выполняются в положении стоя. Лучше сначала выполнять наклоны в одну сторону, затем такое же количество раз – в другую. Красивый пресс – это мечта, которая может стать реальностью без лишних усилий. Смотрите также: сколько раз в неделю качать пресс Редакция Wday.ru Сегодня читают Мятая юбка и расстегнутая блузка: Шарлиз Терон подловили на прогулке — в таком виде она еще краше «Не хотелось бы увидеть такое утром»: невесту Роналду засняли без фотошопа — футболисту не стоит завидовать Жених не узнает! Арабские невесты с макияжем и без — 12 шокирующих фото 53-летняя возлюбленная миллиардера Безоса обнажилась на яхте — тело у нее круче, чем у 20-летних Смело: 45-летняя звезда сериала «СашаТаня» показала фигуру в бикини — после этого фото вы побежите в спортзал Как получить кубики у девушки? Качели пресс Девушки спортивного телосложения всегда привлекали мужчин. Стройные ноги, узкая талия, плоский живот… А если вдобавок ко всему этому, и кубики у девушки есть, то она способна буквально сводить с ума мужчин своего пола, появляясь в коротком топике. Именно поэтому желание накачать пресс имеется у многих девушек, желающих красиво выглядеть в глазах мужчин, ведь многим нравится не просто подтянутая талия, но и выступающие мышцы пресса. Кубики девушки радуют глаз и приковывают к ней один взгляд. Однако среди многих бытует мнение, что добиться этого непросто, и накачать кубики девушке будет сложнее, чем мужчине. Прежде всего опровергнем этот тезис. Ситуация с точностью до наоборот – добиться заветных кубиков на прессе девушке будет даже проще, чем мужчине. Причина этого — генетические особенности строения тела представителей обоих полов. Дело в том, что у мужчин избыток жира в основном находится в области живота, а у девушек – на ягодицах и бедрах. Уже один этот факт говорит о том, что кубики девочки более доступны. Ведь ему не помешает угроза жировых отложений в области пресса, которая так мешает некоторым мужчинам, которые в погоне за рельефным прессом сталкиваются с проблемами в избавлении от жира в области живота. Впрочем, даже если вы хотите стать похожими на девушек с кубиками пресса на обложках глянцевых журналов, вам все равно придется заниматься сушкой тела и аэробикой. Это даст возможность сформировать рельефный пресс. Но прежде следует обратить внимание на одну важную деталь – прежде чем делать печать рельефной, стоит убедиться, что она у вас есть вообще. Итак, чтобы получить кубики девушки, стоит начать наращивать мышцы пресса. В домашних условиях сделать это будет сложно, а потому рекомендуется качать пресс в тренажерном зале. Сгибание туловища на скамье, подъем ног в тисках на перекладине, подъем ног лежа на скамье – все это будет способствовать формированию мышц. Следует отметить, что в этот период следует делать упор на нежирные продукты с высоким содержанием белка. Помните, не тренируйте пресс ежедневно, давайте мышцам отдыхать через несколько дней после каждого раза! Следующий этап — сушка, формирование рельефа. Здесь можно делать всевозможные аэробные упражнения, но в первую очередь рекомендуется бегать. На этом этапе уменьшите количество потребляемых калорий, снизьте потребление жиров и углеводов до минимального уровня, усиленно тренируясь в зале. Кроме того, не забывайте об упражнениях для всех остальных частей тела, которые также сыграют свою роль в построении рельефного пресса. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, придерживаясь диеты, вы добьетесь отличного результата в кратчайшие сроки. После того, как у вас отпадет вопрос о том, как девушке накачать кубики, вы сможете уверенно носить короткие футболки и топы, отправляться на пляж, зная, что у вас красивая стройная фигура и красивый рельефный пресс, который будет приковывать к себе восхищенные взгляды. других . Подробнее: Как избавиться от герпеса за 24 часа Герпес, также известный как лихорадка, является распространенной вирусной инфекцией. Они выглядят как маленькие волдыри, наполненные жидкостью, на губах и вокруг них. Часто эти волдыри формируются пятнами. Как только они ломаются, на язве образуется корка. К счастью, герпес обычно проходит в течение двух-четырех недель и не оставляет шрамов. Наиболее болезненные герпесные язвы появляются на трещинах щек и в местах, где зубы попадают внутрь губ. Иногда они могут быть настолько болезненными, что вызывают слезы на глазах. Многие люди обращались к нам с вопросами о самых быстрых способах избавления от герпеса или о том, есть ли какие-либо домашние средства, которые могут снять боль за 24 часа или меньше. Если две-четыре недели кажутся долгим сроком или у вас впереди важное событие и вы хотите как можно скорее избавиться от боли в сердце, вы можете это сделать. Есть ряд натуральных домашних средств, которые могут помочь. Мы рекомендуем вам попробовать следующее: Масло чайного дерева Кубик льда Яблочный уксус Масло чайного дерева Нанесите немного масла чайного дерева на ватный тампон и нанесите непосредственно на язву. Обязательно повторяйте это несколько раз в течение дня и перед сном. Масло чайного дерева — отличный вариант, поскольку оно обладает противовирусными свойствами, которые убивают инфекцию, распространяющую бактерии, и ускоряют процесс заживления. Кубик льда Возьмите кубик льда и приложите его к герпесу, чтобы уменьшить зуд и отек. Старайтесь изо всех сил не царапать язву и повторяйте это несколько раз в течение дня. Так как кубик льда может уменьшить отек, он может ускорить заживление герпеса. Яблочный уксус С помощью ватного тампона нанесите яблочный уксус на герпес и оставьте, пока он не высохнет. Повторяйте это несколько раз в течение дня. Яблочный уксус — это противомикробное средство, которое убивает вирус, вызывающий инфекцию, и обеспечивает быстрое облегчение. Обратитесь в River Run Dental Как и в случае любого вида язвы или раздражения, не ковыряйте и не трите настойчиво, так как это только усугубит ситуацию. « Предыдущая 1 … 123 124 125 126 127 … 3 483 Следующая »