Рубрика: Разное

Лечение вывиха тазобедренного сустава

Описание заболевания, симптомы и причины, методы лечения.

Вывих тазобедренного сустава — относительно редкое заболевание, бывает как врожденного, так и приобретенного характера. Анатомические особенности развития мощного связочного и мышечного аппарата прочно фиксируют сустав и препятствуют разобщению суставных поверхностей даже при сильных травмах. Если же вывих бедра все же произошел, пациента незамедлительно транспортируют в больницу. Лечение вывиха бедра — процедура сложная, требующая соответствующей подготовки и адекватного обезболивания. Врожденные вывихи бедра случаются при слабости связок и поддаются лечению еще в момент нахождения ребенка в родильном доме.

Причины

Как уже было сказано, вывих бедра не частое явление в травматологии, встречается при падениях с высоты, дорожных травмах и требует достаточно сильного механического воздействия, а также наличия каких-либо сопутствующих заболеваний, ослабляющих мышечно-связочный аппарат. Вывих бедра может быть как передний, так и задний по локализации.

Симптомы

Симптомы вывиха бедра типичны, а жалобы пациента не заставляют себя ждать. В первую очередь визуально врач замечает дефект в виде деформации конечности. Сразу появляется интенсивная боль даже при пассивных движениях в суставе. Нарастает отек, движения в бедре невозможны. Вывих тазобедренного сустава часто сопровождается другими сочетанными травмами, например, переломами и сотрясениями головного мозга, о чем необходимо помнить.

Существует два метода лечения — консервативный и хирургический.

Консервативное лечение вывиха бедра

При данном методе пациенту с помощью местного обезболивания производяд вправление сустава. Наибольшее распространение получили два способа устранения вывиха бедра и их модификации. Это способы Кохера и Джанелидзе. Данные методики заслужили свою популярность на протяжении многих десятков лет, что делает лечение вывиха тазобедренного сустава удобным и комфортным.

Способ Кохера предпочтительнее для устранения передних вывихов бедра или же несвежих вывихов независимо от вида.

Больного укладывают на пол на спину, помощник фиксирует таз пострадавшего двумя руками. Хирург сгибает конечность больного под прямым углом в коленном и тазобедренном суставах и производит медленно нарастающее вытяжение по оси бедра в течение 15–20 мин.

Способ Ю. Ю. Джанелидзе. Больного укладывают на стол на живот так, чтобы повреждённая конечность свисала со стола, и в таком положении оставляют на 15–20 мин. Затем повреждённую ногу сгибают в тазобедренном и коленном суставах под углом в 90° и несколько отводят. Хирург захватывает дистальный отдел голени и своим коленом надавливает на голень больного, производя тракцию по оси бедра, а затем несколько плавных ротационных движений. Бедро вправляется с характерным щелчком. Подтверждение достигнутой цели — отсутствие симптома пружинящего сопротивления и контрольная рентгенография.

После вправления бедра конечность иммобилизуют корытообразной лонгетой от угла лопатки до концов пальцев в течение 4 недель. Гипсовую иммобилизацию можно заменить манжетным дисциплинарным вытяжением с грузом 1–2 кг на тот же срок. Показана физиотерапия. Ручное вправление требует соответствующей подготовки медицинского персонала и колоссальных усилий врача-травматолога. Предварительно производится обезболивание или даже общий наркоз в случае безуспешности процедуры. Лечение вывиха тазобедренного сустава после вправления продолжается даже при отсутствии других сочетанных травм. Показано ношение плотных фиксирующих корсетов некоторое время в зависимости от характера травмы и самого повреждения.

Хирургическое лечение вывиха бедра

При неэффективности консервативного метода и застарелых вывихах применяют оперативное вправление вывиха. Фактически, хирургическое лечение вывиха бедра — это полноценная операция, которая требует наркоза (в настоящее время приоритетным является спинномозговая анестезия). Метод эффективен и надежен, но, как и любая операция, технически куда более сложен и требует последующей обязательной госпитализации.

Подвывих тазобедренного сустава лечение, причины

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Подвывих – это патология, при которой происходит небольшое отклонение головки бедренной кости от физиологического расположения в вертлужной впадине. Основное отличие подвывиха от классического вывиха – это отсутствие повреждений суставной капсулы, а головка бедренной кости, несмотря на смещение, продолжает находиться в вертлужной впадине.

1

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

2

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

3

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

У взрослого человека причиной подвывиха тазобедренного сустава могут стать врожденная предрасположенность, травма, нестабильность сустава, патологические изменения тканей сочленения.

Анатомия тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав – самый крупный в организме человека. Сочленение представлено головкой бедренной кости и ямкой на костях таза – вертлужной впадиной, заключенных в плотную соединительнотканную капсулу – суставную сумку. Между ними расположены упругие и эластичные хрящи, которые выполняют роль прокладки для сустава. Благодаря этим хрящам во время движения происходит плавное скольжение суставных поверхностей и равномерное распределение нагрузки на все элементы сустава.

Сустав надежно укреплен крепкими связками и мышцами, что обеспечивает сочленению высокую прочность.

Подвывихи различают:

• фиксированные, стабильные;
• привычные.

При фиксированной форме головка бедренной кости после смещения удерживается в своем новом положении. Стабильность такой позиции обеспечивается развитием рубцовых сращений хрящевой и связочной тканей внутри сустава, которые не позволяют головке вернуться на прежнее место.

При привычном подвывихе головка бедра постоянно перемещается в пределах суставной сумки, периодически возвращаясь на свое место. Этот вид подвывиха наиболее опасен: сильное механическое трение травмирует синовиальный хрящ суставных поверхностей – он начинает разрушаться. Суставная капсула подвергается растяжению, что усиливает дальнейшую нестабильность сустава.

Если больной продолжает ходить, динамическая нагрузка может привести к значительному смещению головки бедренной кости, что вызовет повреждение сосудистых и нервных структур с нарушением иннервации и кровоснабжения сустава.

Причины

У детей причиной подвывиха тазобедренного сустава служит дисплазия хрящевых поверхностей сочленения. Последствия аномального развития хрящевой ткани сустава остается на всю жизнь. У таких людей, как правило, наблюдается патологическая постановка стопы, отклонение головки бедра от правильного анатомического положения в вертлужной впадине, формирование компенсаторного разворота костей таза.

У молодых людей из-за высокой физической активности в этом возрасте (занятия экстремальными видами спорта, несоблюдение техники безопасности на работе) подвывих тазобедренного суставов происходит в результате ДТП, падения с высоты и других несчастных случаев. На возникновение подвывиха влияет не только сила травмирующего фактора, но и состояние связочного аппарата тазобедренного сустава.

В пожилом возрасте причиной подвывиха сустава является коксартроз, при котором разрушению подвергается не только хрящевая суставная ткань, но и костная. При деформации связочного и сухожильного аппарата снижается уровень фиксации сустава, он становится нестабильным.

Факторы, провоцирующие развитие подвывиха тазобедренного сустава:

Избыточный вес, при котором усиливается давление на суставные поверхности, что может вызвать их смещение.

• Аномалии стопы: плоскостопие, косолапость.
• Нарушение осанки и искривление позвоночника.
• Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
• Осложнения после операции по эндопротезированию сустава.
• Физический труд, сопряженный с большими нагрузками на мышцы спины и ног.
• Травмы области тазобедренного сустава: переломы, растяжения.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику позвоночника

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Симптомы

Клиническая картина подвывиха тазобедренного сустава складывается из следующих симптомов:

• болевой синдром,
• отек,
• нарушение движения.

Выраженность клиники зависит от степени отклонения головки бедренной кости от своего физиологического местоположения.

Особенности болевого синдрома при подвывихе:

Боль локализуется вокруг сустава без тенденции к распространению. По характеру боли ноющие, средней интенсивности, усиливающиеся при движении.

Отечность тканей при подвывихе у пациентов с хорошо развитой мышечной тканью в области сустава может быть мало заметной.

Амплитуда движений в тазобедренном суставе значительно сокращается. Больной не может приподнять ногу, сесть без опоры.

Такие симптомы, как ощущение скованности, дискомфорт при ходьбе, ограничение подвижности, ноющие боли в тазобедренном суставе – повод обратиться за специализированной медицинской помощью.

Диагностика

Диагноз ставится на основании жалоб больного, анамнеза, клинической картины, данных физикального осмотра и результатов инструментальных исследований.

Рентгенографии пораженного сустава в двух проекциях в динамике бывает достаточно, чтобы обнаружить отклонение головки бедренной кости в полости вертлужной впадины и наметить тактику лечебных мероприятий.

Дополнительные методы исследования необходимы для определения патологий, которые вызвали изменения соединительной ткани, приведшие к слабости связок и растяжению суставной капсулы: МРТ, УЗИ, электромиография.

Индивидуальный план диагностических мероприятий для каждого пациента определяет врач, основываясь на оценке данных первичного осмотра.

Лечение

Тактика лечения подвывиха тазобедренного сустава зависит от причинного фактора, которое привело к патологии.

Если подвывих травматического характера, то после оказания первой медицинской помощи (иммобилизация пострадавшего сустава подручными средствами) больной немедленно доставляется ко врачу. После вправления сустав обездвиживают с помощью гипса или наложением шины.

Подвывихи тазобедренного сустава, которые развивались постепенно, на фоне поражения хрящевой и соединительной ткани, лечатся консервативно. В острый период после вправления головки бедренной кости в вертлужную впадину назначают обезболивающие препараты и ограничивают активные движения.

Задачи лечения подвывиха тазобедренного сустава:

• Восстановление эластичность суставной сумки для предотвращения повторного эпизода подвывиха.
• Стабилизация связочного аппарата сустава за счет укрепления соединительнотканных волокон.
• Повышение тонуса окружающих сустав мышц для надежной фиксации головки бедренной кости в вертлужной впадине.
• Обеспечение достаточного диффузного питания хрящевой ткани.
• Снижение риска развития деформирующего остеоартроза. 

В клинике доктора Длина, которая специализируется на заболеваниях опорно-двигательного аппарата, накоплен большой опыт по лечению патологий тазобедренного сустава.

Внутрисуставные инъекции. Подбор медикаментозных средств проводится в зависимости от симптоматики. Лекарства, введенные непосредственно в полость сустава, способствуют снятию болевого синдрома, восстановлению прочности и структуры суставной капсулы, улучшению трофики хрящевой ткани.

Мягкое, приближенное к физиологическому, воздействие мануальной терапии активирует регенеративные процессы внутри сустава. Постепенно восстанавливается анатомическая целостность внутренних структур, что сопровождается стабилизацией сустава и возобновлением функций.

Ударно-волновая терапия назначается при признаках рубцовых изменений в связочном аппарате сустава. Под воздействием ультразвуковых волн патологическая ткань разрушается, а ее место занимает нормальная соединительная ткань.

Массаж повышает мышечный тонус.

Лечебная физкультура восстанавливает работоспособность связок, сухожилий, мышц.

Физиотерапия: электрофорез, лазеротерапия улучшают кровоснабжение области тазобедренного сустава, увеличивают скорость и интенсивность протекания метаболических процессов в тканях сочленения.

При сложных и застарелых подвывихах, сопровождающихся сильным болевым синдромом и снижением двигательной активности больного, показано оперативное лечение. Способ хирургического вмешательства зависит от тяжести повреждения структурных элементов сустава – проводят открытое вправление или эндопротезирование.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.

Укрепим мышечный корсет

Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.

Мы лечим

• Протрузия в шейном отделе позвоночника
• Артроз тазобедренного сустава
• Артроз стопы – диагностика и лечение
• Туннельный синдром локтевого канала
• Гонартроз коленного сустава – лечение 1, 2, 3 степени
• Онемение ноги – методы лечения, симптомы и причины онемения

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Вывих после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава

Curr Rev Musculoskelet Med. 2013 декабрь; 6(4): 350–356.

Опубликовано в Интернете 30 октября 2013 г. doi: 10.1007/s12178-013-9187-6

, ^{, и}

Ключевые слова: Вывих, Хирургический доступ, Размер головки, Закрытая репозиция, Открытая репозиция

Вывих после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава (ТЭТБ) является наиболее частым ранним осложнением после первичной имплантации [1]. Например, Шведский регистр эндопротезирования тазобедренного сустава отслеживал количество вывихов до 2000 года, что ясно показало, что вывих как при цементной, так и при бесцементной эндопротезировании тазобедренного сустава считается краткосрочным осложнением номер 1, требующим повторной операции в течение первого 2 года [2].

Частота вывиха после первичной ТЭЛА составляет 0,2–1,7%; сообщается, что в Швеции средний показатель по стране составляет 0,6% [2, 3•]. При ревизии ТЭЛА зарегистрированная частота ревизий из-за вывиха может быть в 10 раз выше [4, 5].

Задний доступ, по-видимому, имеет более высокий риск вывиха и возможной ранней повторной операции, несмотря на все его преимущества [6].

Сочленение головки протеза и вкладыша вертлужной впадины обеспечивает диапазон движений, почти близкий к физиологическим значениям интактного анатомического бедра. Вывих происходит, если головка по какой-либо причине выходит из вертлужного компонента. В 75% случаев головка протеза смещается кзади.

Типичные клинические признаки вывиха включают укорочение ноги с внешней или внутренней ротацией в сочетании с патологическим и болезненным телескопированием конечности. Часто пациенты сообщают о внезапном появлении боли с ощущением резкости, за которым следует неспособность ходить или нагружать пораженную ногу. Обычные рентгенограммы или физикальное обследование под рентгеноскопией обычно необходимы для точной документации после вывиха.

Задний вывих возникает при сгибании-приведении и внутренней ротации бедра. Передняя часть шейки имплантата соприкасается с передним краем вертлужной впадины, и головка вывихивается из гнезда. После заднего доступа капсула и короткие наружные ротаторы ослабевают или повреждаются, что способствует заднему вывиху [7]. Теоретически нога ротирована внутрь и укорочена из-за захвата головы позади вертлужной впадины, неспособной вращаться наружу. Обычно это связано с соответствующим укорочением и наружной ротацией конечности.

Передний вывих происходит, если бедро разгибается, приводится и ротируется наружу. Ущемление мягких тканей или остеофиты в задней части сустава наряду с отсутствием или ослаблением передней капсулы могут привести к переднему вывиху, который чаще всего связан с любым передним доступом к тазобедренному суставу.

Разболтанность тазобедренного сустава по любой причине является наиболее очевидным фактором, приводящим к вывиху. Одной из причин является укорочение исходной длины шейки из-за неправильного выбора соотношения длины головки и шейки, но эта техническая ошибка встречается достаточно редко [8]. Посттравматические бедра чаще вывихиваются даже после правильной имплантации [6]. В ревизионных случаях чаще наблюдается постепенное снижение натяжения мягких тканей в течение первых недель после операции даже после правильного восстановления центра ротации [3•]. Интраоперационная оценка натяжения путем телескопирования бедренного стержня является распространенным методом; однако влияние анестезирующего расслабления пациента делает это несколько ненадежным.

Наиболее распространенным механизмом вывиха является импинджмент. Остеофиты как на вертлужной, так и на бедренной стороне, капсульная ткань или рубцовая ткань могут вызывать вывих со смещением головы кзади или кпереди. Бедренная кость становится проксимальной за счет силы абдукторов и аддукторов. Это также можно назвать позиционным вывихом, потому что пациент перемещает ногу в небезопасное положение, выходящее за пределы безопасного диапазона для полной замены тазобедренного сустава, особенно в течение первого месяца после имплантации.

Технические ошибки, такие как неправильное расположение компонентов, считаются частой причиной вывиха [1, 5, 9–11]. Высокий наклон вертлужного компонента (угол отведения вертлужной впадины) более 60° может уменьшить превосходное покрытие головки протеза, тогда как наклон ниже 30° может привести к латеральному импинджменту при отведении и сгибании. Ретровертированная или нейтральная чашка не обеспечивает стабильности, когда пациент сидит или сгибает бедро, предрасполагая к заднему вывиху. Увеличенная антеверсия лунки позволяет сдавливать ее задний край, что приводит к переднему вывиху. Эффект ориентации вертлужного компонента в связи с вывихом обсуждается в недавних работах [1, 12]. Вариант бедренного компонента (антеторсия) также является важным фактором для правильной стабильности бедра. Чрезмерная антеторсия может привести к заднему импинджменту и передней нестабильности, а ретроторсия может привести к переднему импинджменту и задней нестабильности.

Нервно-мышечные расстройства с патологически повышенным мышечным напряжением, такие как болезнь Паркинсона, церебральный паралич и эпилепсия, представляют более высокий риск вывиха после ТЭБС [3•, 13]. Хирурги должны помнить об этих нарушениях при рассмотрении пациентов для замены тазобедренного сустава и, следовательно, могут рассмотреть возможность использования механизма соединения с ограничениями или конструкции гнезда с двойной подвижностью. Другой причиной вывиха может быть любое травматическое смещение [3•] бедра с сопутствующим переломом или без него. Чрезмерное употребление алкоголя или крайнее ожирение могут способствовать этому состоянию.

При развивающейся дисплазии тазобедренного сустава (DDH) анатомия и биомеханика тазобедренного сустава отличаются от нормального тазобедренного сустава. Укорочение подвздошно-поясничного сухожилия, слабость средней ягодичной мышцы и анатомическое положение большого вертела являются факторами, которые могут вызвать вывих даже после правильной установки имплантатов.

В недавнем исследовании Hailer et al. заявили, что после анализа более 70 000 тазобедренных имплантатов в Норвегии пациенты с переломом шейки бедренной кости или остеонекрозом головки бедренной кости имеют более высокий риск вывиха [3•]. Использование малоинвазивных и задних доступов также увеличивает этот риск.

В ревизионной хирургии существует множество факторов, влияющих на стабильность тазобедренного сустава. Образование рубцовой ткани, слабость ягодичных мышц, включая паралич средней ягодичной мышцы, необходимость резекции проксимального отдела бедренной кости или костный дефект большого вертела являются условиями, с которыми необходимо справиться, что представляет собой хирургическую проблему, чтобы избежать послеоперационного вывиха. Для снижения риска предлагается использовать головку большего диаметра (36 или 40 мм) [6, 9, 14, 15].

«Безопасная зона» вертлужного компонента была описана Lewinnek с наклоном 40° и антеверсией 15° ±10°. Было показано, что значения вне этого диапазона имеют более высокий риск вывиха имплантата [16].

Увеличенный наклон чашки приводит к более «открытому» положению гнезда, таким образом, краниальный контрфорс для головки бедренной кости может быть менее достаточным — обеспечивается меньшая стабильность смещения, и головка бедренной кости с большей вероятностью будет поднимать вкладыш выше. Максимальный безопасный угол наклона зависит от конструкции чашки, но было показано, что угол более 60° связан с повышенным риском вывиха. Интраоперационными анатомическими ориентирами, которые могут быть использованы, являются передняя нижняя ость подвздошной кости и вырезка вертлужной впадины, воображаемая линия между этими двумя структурами имеет угол 40–45° к горизонтальной оси, если анатомия нормальная [1, 12]. .

Антеверсия соответствует естественному положению вертлужной впадины, представленной поперечной связкой вертлужной впадины [17]. Меньшая антеверсия означает меньшую стабильность, когда пациент сидит и приводит ногу во время внутреннего вращения; это происходит довольно часто в повседневной жизни. При использовании заднего доступа требуется тщательное внимание для достижения правильной антеверсии, чтобы избежать заднего вывиха. Точно так же при использовании переднего доступа следует избегать обширной антеверсии, чтобы снизить риск переднего вывиха [1].

Антерторсия ножки должна следовать естественному вращению проксимального отдела бедренной кости приблизительно на 15° ± 5° относительно чресмыщелковой оси колена. Правильное выравнивание ножки часто не является хирургической проблемой, поэтому относительно редко рассматривается как основная причина вывиха.

Наиболее важным аспектом является «комбинированная антеверсия» имплантатов. При ТЭБ комбинированная антеверсия (то есть сумма антеверсии чашки и антеторсии ножки) используется в качестве параметров для оценки адекватности общего выравнивания протеза [5, 10, 11, 18]. Во время операции можно провести «экваториальный тест», предложенный Ранаватом, и феномен наблюдается, когда нога находится в нейтральном положении (бедро полностью выпрямлено) и повернута внутрь на 45°: если наблюдается компланарность головы с глазницей тогда комбинированная антеверсия составляет 45° [8].

Видмер определил «математическую» рекомендацию по размещению компонентов [18]; сочленяющаяся полушарная поверхность вертлужной впадины должна быть ориентирована в пределах 40–45° рентгенографического наклона, между 20–28° антеверсии (AV) и должна сочетаться с антеверсией ножки таким образом, чтобы сумма антеверсии чашки плюс 0,7-кратная антеторсия ножки (AT) равна 37° [AV + 0,7AT = 37°].

Меньшие диаметры головки (22–28 мм), как правило, имеют оптимальные характеристики износа, но с большей вероятностью могут смещаться [2]. Размеры головы более 28 мм считаются более безопасными из-за благоприятного соотношения головы и шеи и большей «дальности прыжка». При первичном ТЭБ широко используются головки большего диаметра (28–32 мм). Некоторые авторы рекомендуют диаметр головки вертлужной впадины более 56 мм при размерах вертлужной впадины 36 мм [14]. В случаях ревизии диаметр головки 36–40 мм может быть использован для снижения риска вывиха [15]. Головки больших размеров связаны с меньшим риском вывиха, однако следует учитывать возможность большего износа полиэтилена вследствие увеличения расстояния скольжения [19].•].

Закрытая репозиция

Вывих ТЭБС является болезненным состоянием; больные обычно не могут ходить. Закрытое вправление проводят как можно раньше после постановки диагноза, чтобы избежать неврологического повреждения [20]. В оптимальном случае требуется общая анестезия и рентгеноскопия, и обычно для безопасного выполнения редукционного маневра требуется 2 хирурга [21]. Перед процедурой следует проанализировать механизм и причину вывиха. Различные методы закрытой редукции описаны ниже [22–25].

Передний вывих

Для вправления переднего вывиха таз стабилизируется двумя руками одного хирурга на рентгеноскопическом столе или кровати, а второй хирург оттягивает вывихнутую ногу вдоль продольной оси и ротирует внутрь. Затем головка протеза возвращается в вкладыш вертлужной впадины.

Задний вывих

Для вправления заднего вывиха таз аналогично стабилизируется двумя руками, хирург удерживает приведенное и ротированное внутрь бедро, сгибает бедро выше 90°. Затем хирург подводит головку бедренной кости к задненижнему краю вертлужной впадины, сохраняя при этом тракцию, и головка протеза вставляется во вкладыш путем отведения, наружной ротации и разгибания бедра (маневр Бигелоу [24]). Щелчок обычно ощущается человеком, стабилизирующим таз.

Другой метод вправления заднего вывиха описан в методе Рочестера [24] или методе Талсы [26]. Больного укладывают на спину с согнутыми неповрежденными тазобедренными и коленными суставами. Одна рука хирурга помещается под поврежденное колено и поверх неповрежденного колена; это колено действует как точка опоры для руки хирурга. Поврежденное бедро и колено пациента сгибают, другой рукой хирург захватывает лодыжку поврежденной стороны и постепенно вытягивает ее, при этом лодыжку можно использовать для вращения бедра.

Открытое вправление

Если закрытое вправление не удается или происходит повторный вывих в течение нескольких дней после вправления, следует рассмотреть возможность открытого вправления [27]. Перед операцией необходимо выявить все возможные причины вывиха и выбрать правильный вариант лечения. При вывихе с массивным образованием гематомы и/или параличе бедренного или седалищного нерва обязательно открытое вправление в течение нескольких часов. При открытой операции жидкость или гематому удаляют, чтобы уменьшить напряжение в суставе. Мембрана в суставе и вокруг него иссекается, чтобы стимулировать образование в мягких тканях новой псевдокапсулы, обеспечивающей большую стабильность. Задняя пластика мягких тканей рассматривается и проводится, если это возможно, чтобы предотвратить повторный вывих сустава. Возможные варианты оперативного лечения представлены на рис. и , Таблица .

Открыть в отдельном окне

А + В . Пациент с массивным остеолизом правого проксимального отдела бедренной кости при модульной ТЭБС (А). В связи с рецидивирующим вывихом для достижения стабильности был вставлен вкладыш для фиксации вертлужной впадины (В).

Открыть в отдельном окне

А+ В . Пациент с рецидивирующим вывихом: измерения (А) показывают уменьшение смещения вправо (156 мм) по сравнению с левым (163 мм) местом. Наклон чашки составил 53°, в пределах безопасной зоны. При открытой репозиции (В) для коррекции имплантировали ретенционное кольцо и смещенную головку.

Таблица I

Возможные варианты хирургического лечения при вывихе ТНА

Открыть в отдельном окне

Наилучший вариант «лечения» вывиха ТЭБС — предотвратить его возникновение в первую очередь [7]. При использовании заднего доступа общее восстановление капсулы задних структур и наружных вращателей (сухожилия грушевидной мышцы) нерассасывающимися швами является ценным, но не всегда возможным вариантом. При окончательной редукции пробными головками следует провести испытания на дислокацию, испытание на экваторе и проверить телескопирование компонентов. Должны быть выбраны соответствующий размер головы и длина. В случае нестабильности стопорное кольцо может обеспечить большую стабильность и может быть хорошим вариантом. Кроме того, большинство производителей имплантатов в настоящее время предлагают полилайнеры с выступом (т. е. с дорсальным краем). При предоперационном планировании необходимо определить центр вращения и во время операции восстановить его для выполнения биомеханического окружения бедра. После имплантации ТЭЛА в раннем послеоперационном периоде можно использовать отводящие подушки для предотвращения приведения пациентом оперированной ноги.

В случае ревизий с потерей большого вертела или недостаточностью средней ягодичной мышцы или после резекции проксимального отдела бедренной кости (например, в септической хирургии) следует рассмотреть возможность использования чашки с двойной подвижностью [28] или стесненной чашки [6]. Чашка с двойной подвижностью состоит из металлической оболочки, в которую заключен подвижный полиэтиленовый вкладыш. Головка бедренной кости (диаметром 22 или 28 мм) заключена в полусферический вкладыш, что также позволяет вращать головку бедренной кости внутри полиэтиленовой сферы. Полиэтиленовый кожух может шарнирно сочленяться частично с металлическим кожухом и частично с головкой бедренной кости, закрепленной на стержне. Эта концепция отличается от ограниченного вкладыша, используемого для бесцементных чашек. В этом имплантате вставка жестко закреплена на металлической оболочке, а вкладыш в чашке с двойной подвижностью также может шарнирно сочленяться с металлической оболочкой. С биомеханической точки зрения, система с двойной подвижностью должна иметь преимущества по сравнению с фиксированным вкладышем, поскольку экстремальные движения не преобразуются в силу сдвига на границе чашечка-кость [6, 28].

Перед первичной ТЭТС пациенты должны быть проинформированы о том, какой диапазон движений следует ожидать после имплантации и каких движений и действий следует избегать, чтобы предотвратить вывих, особенно в ранней послеоперационной фазе. Аддукции и внутренней ротации после заднего доступа избегают в течение как минимум 3 месяцев. После переднего доступа избегают наружной ротации и гиперэкстензии в течение 6–12 недель. В обоих случаях пациенту следует воздерживаться от глубокого сидения с согнутыми бедрами выше 9 градусов.0°.

После закрытой репозиции рекомендуется 24-часовой отдых с последующей постепенной мобилизацией под наблюдением физиотерапевта. Обычно допускается полная нагрузка, за исключением случаев болезненности мягких тканей. Обычно требуются костыли. В рецидивирующих случаях или у некомплаентных пациентов может применяться корсет с ограничением объема движений поврежденного бедра. Приведение, сгибание более чем на 90° и ротация бедра ограничены корсетом в течение 6 недель. Затем постепенно увеличивайте каждую модальность движения, но следует избегать приведения и внутренней ротации в течение 3 месяцев. После этого периода времени можно акцентировать внимание на укреплении тазобедренных мышц, особенно ягодичных мышц. Домашний тренажер и плавание выгодны для тренировки мышц, конечно под руководством квалифицированного физиотерапевта.

Вывих остается серьезным осложнением после ТЭЛА. Хотя несколько причин могут быть факторами, ведущими к вывиху, точное определение точной причины имеет большое значение для планирования надлежащей хирургической или нехирургической коррекции. На основании выявленной патологии в большинстве случаев может быть выполнена закрытая репозиция. Сценарии оперативной ревизии чаще всего основаны на достигнутой ориентации имплантата или слабости мягких тканей после первичной имплантации.

Конфликт интересов

Акос Захар заявляет об отсутствии конфликта интересов. Амит Растоги заявляет об отсутствии конфликта интересов. Дэниел Кендофф заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Права человека и животных и информированное согласие

Эта статья не содержит каких-либо исследований с участием людей или животных, проведенных кем-либо из авторов.

Недавно опубликованные статьи, представляющие особый интерес, были отмечены как: • важные

1. Biedermann R, Tonin A, Krismer M, Rachbauer F, Eibl G, Stöckl B. Снижение риска вывиха после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: эффект ориентации вертлужного компонента. J Bone Joint Surg Br. 2005; 87: 762–9.. [PubMed] [Google Scholar]

2. Шведский регистр эндопротезирования тазобедренного сустава, годовой отчет за 2011 г., http://www.shpr.se.

3. Hailer NP, Weiss RJ, Stark A, Kärrholm J. Риск ревизии из-за вывиха после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава зависит от хирургического подхода, размера головки бедренной кости, пола и первичного диагноза. Анализ 78 098 операций в Шведском регистре эндопротезирования тазобедренного сустава. Акта Ортоп. 2012; 83: 442–8. doi: 10.3109/17453674.2012.733919. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Devane PA, Wraighte PJ, Ong DC, Horne JG. Сообщают ли суставные регистры истинную частоту вывиха бедра? Clin Orthop Relat Relat Res. 2012; 470:3003–6. doi: 10.1007/s11999-012-2323-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Москаль Дж.Т., Кэппс С.Г. Позиционирование вертлужного компонента при тотальном эндопротезировании тазобедренного сустава: анализ, основанный на доказательствах. J Артропластика. 2011; 26:1432–1437. doi: 10.1016/j.arth.2010.11.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Sikes CV, Lai LP, Schreiber M, Mont MA, Jinnah RH, Seyler TM. Нестабильность после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: лечение большими головками бедренных костей по сравнению с ограниченными вкладышами. J Артропластика. 2008;23(7 Дополнение):59–63. doi: 10.1016/j.arth.2008.06.032. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Patel PD, Potts A, Froimson MI. Вывихивающий эндопротез тазобедренного сустава: профилактика и лечение. J Артропластика. 2007;22(4 Дополнение 1):86–90. doi: 10.1016/j.arth.2006.12.111. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Ranawat CS, Rao RR, Rodriguez JA, Bhende HS. Коррекция неравенства длины конечностей при тотальном эндопротезировании тазобедренного сустава. J Артропластика. 2001; 16: 715–20. doi: 10.1054/арт.2001.24442. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

9. Amstutz HC, Le Duff MJ, Beaule PE. Профилактика и лечение вывиха после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава с использованием шаров большого диаметра. Clin Orthop Relat Relat Res. 2004; 108. [PubMed]

10. Амува С., Дорр Л.Д. Комбинированная техника антеверсии для антеверсии вертлужного компонента. J Артропластика. 2008;23:1068. doi: 10.1016/j.arth.2008.04.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Fukunishi S, Fukui T, Nishio S, Fujihara Y, Okahisa S, Yoshiya S. Комбинированная антеверсия тотального эндопротезирования тазобедренного сустава с имплантацией чашки без изображения и без навигации по ножке . Ортоп Ред. 2012; 4:e33. doi: 10.4081/or.2012.e33. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Мефтах М., Ядав А., Вонг А. С., Ранават А.С., Ранават С.С. Новый метод точного и воспроизводимого функционального позиционирования чашки при тотальном эндопротезировании тазобедренного сустава. J Артропластика. 2013;28:1200–5. doi: 10.1016/j.arth.2012.09.018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Queally JM, Abdulkarim A, Mulhall KJ. Тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава у пациентов с неврологическими заболеваниями. J Bone Joint Surg Br. 2009;91:1267–73. [PubMed] [Google Scholar]

14. Peters CL, McPherson E, Jackson JD, et al. Снижение частоты ранних вывихов при головках бедренных костей большого диаметра при первичном тотальном эндопротезировании тазобедренного сустава. J Артропластика. 2007;22(6 Приложение 2):140. doi: 10.1016/j.arth.2007.04.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Rodriguez JA, Rathod PA. Головки большого диаметра: чем больше, тем лучше? J Bone Joint Surg Br. 2012; 94 (11 Приложение А): 52–4. [PubMed] [Google Scholar]

16. Lewinnek GE, Lewis JL, Tarr R, Compere CL, Zimmerman JR. Вывихи после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. J Bone Joint Surg Am. 1978; 60: 217–20. [PubMed] [Google Scholar]

17. Archbold HAP, Mockford B, Molloy D, et al. Поперечная связка вертлужной впадины, вспомогательное средство для размещения вертлужного компонента во время тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. J Bone Joint Surg Br. 2006; 88:883. [PubMed] [Академия Google]

18. Widmer KH, Zurfluh B. Соответствующее расположение всех компонентов бедра для оптимального диапазона движений. J Ортоп Res. 2004; 22:815–21. doi: 10.1016/j.orthres.2003.11.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Garbuz DS, Masri BA, Duncan CP, Greidanus NV, Bohm ER, Petrak MJ, et al. Премия Фрэнка Стинчфилда: вывих при ревизионной ТЭЛА: приводят ли большие головки (36 и 40 мм) к снижению частоты вывихов в рандомизированном клиническом исследовании? Clin Orthop Relat Relat Res. 2012; 470:351–6. дои: 10.1007/s11999-011-2146-х. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Gaines RJ, Hardenbrook M. Закрытое вправление тотального эндопротезирования вывиха тазобедренного сустава с ограниченным вертлужным компонентом. Эм Джей Ортоп. 2009; 38: 523–5. [PubMed] [Google Scholar]

21. Schafer SJ, Anglen JO. Восточный Балтимор Лифт: простой и эффективный метод вправления задних вывихов бедра. J Ортопедическая травма. 1999; 13:56–7. doi: 10.1097/00005131-1990-00013. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

22. Амштутц Х.К., Коди М.Х. Вывих и подвывих. В Amstutz HC, редактор. Эндопротезирование тазобедренного сустава. Черчилль Ливингстон, Нью-Йорк; 1991.

23. ДеЛи Дж.К. Перелом и вывих бедра. В Rockwood CA, Green DP, Bucholz RW, редакторы. Переломы у взрослых. 3 ^{-е издание} . Дж. Б. Липпинкотт, Филадельфия; 1991.

24. Безколесный CR. Вывихи и переломовывихи бедра. В: Учебник ортопедии Уилесса (онлайн), www.wheelessonline.com.

25. Скофф HD. Задний вывих бедра, новая техника вправления. Ортоп Рев. 1986; 15:405–9. [PubMed] [Google Scholar]

26. Vosburgh CL, Vosburgh JB. Закрытое вправление при тотальном вывихе тазобедренного сустава. Техника Талсы. J Артропластика. 1995; 10: 693–4. doi: 10.1016/S0883-5403(05)80218-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Bourne RB, Mehin R. Вывих бедра: что делать, что делать. J Артропластика. 2004;19(4 Дополнение 1):111–4. doi: 10.1016/j.arth.2004.02.016. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

28. Грациоли А., Эк Э.Т., Рюдигер Х.А. Биомеханическая концепция и клинические результаты использования чашек с двойной подвижностью. Инт Ортоп. 2012;36:2411–8. doi: 10.1007/s00264-012-1678-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Высокая стоимость вывиха бедра после замены сустава

Существуют высокие затраты, связанные с вывихом бедра после полной замены тазобедренного сустава (THR). И не все они финансовые. Психологический дистресс при вывихе бедра и боязнь повторяющихся вывихов могут быть очень травмирующими.

С финансовой точки зрения считается, что лечение вывиха бедра стоит до 20 процентов от первоначальной операции. Это справедливо даже в том случае, когда операция может быть выполнена как закрытая процедура (без открытого разреза). Открытая операция с ревизией тазобедренного сустава стоит почти 150% от стоимости первичных .(первая) процедура.

Профилактика вывиха бедра необходима для снижения как финансовых, так и эмоциональных затрат. Но как и когда это нужно сделать? Возникают ли чаще вывихи бедра в первые шесть недель после первичной операции? Шесть месяцев? Шесть лет? Где разделительная линия?

В этом исследовании один хирург провел обзор операций по замене тазобедренного сустава, проведенных в течение 26 лет. Он обнаружил, что четверть (25%) вывихов произошли через два года или более после ТЭР. Оглядываясь назад на другие исследования, можно заметить общую тенденцию к увеличению риска вывиха со временем. Риск увеличивается на один процент каждые пять лет. После 25 лет риск увеличивается на семь процентов каждый год.

Как этого избежать? Некоторые исследования показывают, что использование головки бедренной кости большего размера помогает снизить риск вывиха. Но вывих после замены тазобедренного сустава обычно является многофакторной проблемой. Пациент может не соблюдать меры предосторожности хирурга, касающиеся избегания определенных движений и ограничения уровня активности. Имплантат может быть не в лучшем положении. Неправильное положение в сочетании с дисбалансом натяжения мягких тканей вокруг имплантата может способствовать вывихам.

Другие факторы риска, связанные с пациентом, включают женский пол, более молодой возраст, неврологические проблемы (включая снижение когнитивных функций) и травму. Мышечная слабость и злоупотребление алкоголем — два других фактора риска, на которые хирург должен обращать внимание при планировании лечения.

Факторы риска, связанные с имплантатом, включают маленькую головку бедренной кости и износ полиэтиленового вкладыша. Вкладыш помещается внутрь оболочки, образующей тазобедренный сустав. И есть интраоперационные факторы, такие как правильное положение пациента во время операции и хирургическая техника. Выбор правильных компонентов имплантата, таких как тип вкладыша или размер головки бедренной кости, имеет важное значение.

После того, как имплантат будет установлен, хирург должен проверить его на наличие импинджмента (защемления) кости или мягких тканей. Послеоперационный уход также важен. Если пациент не соблюдает инструкции к замедлить , тогда может потребоваться использование корсета или гипсовой повязки, пока не произойдет заживление.

Ранние вывихи встречаются реже, но могут возникать в первые 3–12 месяцев. Чаще всего это разовое явление. Это не повторится. Таким образом, если нет серьезной проблемы с типом, местоположением или положением имплантата, ревизионная операция по удалению и замене имплантата не требуется. Бедро перемещается, и пациент отправляется на реабилитацию.

Мотив. Что такое «Мотив»? Понятие и определение термина «Мотив» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Мотив (лат. movere — приводить в движение, толкать) – обобщение материальных предметов, которые представляют ценность для человека и определяют вектор его деятельности. Субъект воспринимает мотив как специфические эмоции, которые могут быть положительными, когда личность находится в приятном для него состоянии ожидания, или отрицательными, если человек недоволен тем, что реальное положение дел не соответствует его ожиданиям.

Термин «мотив» нередко используют как синоним для цели и потребности, однако эта синонимизация некорректна. Потребность – это желание человека устранить какой-либо дискомфорт, в то время как цель – это процесс выбора того самого предмета, который может удовлетворить требования, продиктованные мотивом. Например, голод – это потребность, желание утолить его – это цель, а тарелка с едой, к которой тянется субъект – это мотив.

Мотив – один из основных терминов в психологии: в частности, советские психологи А.Н. Леонтьев и С.Л. Рубинштейн использовали это понятие при разработке психологической теории деятельности. Согласно этой концепции, мотив понимается как опредмеченная потребность.

Мотив развивается, когда происходит расширение круга деятельности, которое способствует изменению предметной действительности. Так, развитие в обществе объективных ценностей и идеалов способствует трансформации мотивов отдельных представителей этого общества. У животных же, напротив, диапазон мотивов дан от природы и ограничен свойствами, присущими конкретному биологическому виду.

< Мортидо

Мужество >

Популярные термины

Мотив

В чем мой интерес

Нас учили стесняться себя, своих желаний. И в итоге вытравили живой интерес к жизни. Писатель Николай Крыщук о том, как важно разрешать себе и своим детям заниматься тем, что действительно интересно.

Новости СМИ2

новое на сайте

• «Три тысячи раз готовила мужу плов, а он этого не помнит. Как такое возможно?»
• «У меня все хорошо, но будущее исчезло. Как строить планы на жизнь?»
• Роковая дата для брака — 8 лет: почему пары распадаются?
• Разочарование в партнере: как предотвратить и пережить — 4 совета
• «Постоянно всем угождаю»: 10 советов тем, кто не умеет отказывать, — для дома и работы
• Елена Блиновская: что известно о задержании — неуплата налогов, пересечение границы, обыск и взятка
• «Изменяю жене, но всегда возвращаюсь к ней. Как ее убедить, что и теперь я не разрушу семью?»
• «Полезно для психики»: 5 причин составлять списки

Сегодня читают

• «Муж орет, что я мало готовлю и вместе с дочкой его объедаю. А я приготовила 5 литров борща»
• «Мама грозится проклясть меня, если разведусь с мужем»
• «Любимый в депрессии, не могу это выносить. Как ему помочь?»
• Свингеры: кто и почему меняется партнерами — разбор с психологами
• Как пережить встречу с бывшим: 6 простых советов

Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Мотив это в психологии? Мотивация это в психологии?

Мотив это в психологии? Мотивация это в психологии? Примеры мотивов. Иерархия мотивов. Что хочет человек? Научный эксперимент. Свобода выбора мотива.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы с Вами рассмотрим еще одну важную составляющую психической сферы человека! В нашей жизни мы порой сталкиваемся с трудными ситуациями, когда поведение другого человека, а в некоторых случаях собственное, вызывает недоумение и мы задаем себе вопросы:

— Почему он так сделал?

— Что им двигает?

— Каковы истинные причины его поведения?

— Что его побуждает так себя вести?

В переговорах участник также задает себе подобные вопросы с целью понять оппонента, причины его поступков. Такие вопросы актуальны даже в тех случаях, когда противоположная сторона с удовольствием сама сообщает о причинах своего поведения. Почему? Потому что ответы оппонента могут не отражать подлинную виртуальную реальность, которой руководствуется человека.

Статья «Картина мира это? Виртуальная реальность, определение.»

Предъявленные ответы могут быть частью манипуляции и ложью.

Статья «Манипуляция что это такое? Как люди манипулируют?»

Правильные ответы, полученные на вопросы, позволяют лучше понять человека и соответственно эффективнее управлять процессом взаимных отношений.

Блок 1. Мотив. Что это?

Мотив – это побуждение к деятельности, удовлетворяющей потребности, желания личности. 

Мотивация — это совокупность побудительных факторов, определяющих поведение человека.

Мотив – это побудитель! Состояние побуждения, которое испытывает человек, можно назвать в том числе ВЛЕЧЕНИЕМ. Собственное влечение не всегда осознается человеком и порой остается «в темноте».

Источником побуждения человека к деятельности является доминирующая потребность. Потребность в большинстве случаев, но не во всех, является причиной мотива. Мотив является причиной деятельности, но не всегда. Деятельность в основном определена мотивом. Немотивированная деятельность имеет место быть тогда, когда субъект не осознает своих мотивов.

Специфичности связей между мотивом, потребностью и деятельностью нет.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО «Переговоры с покупателем. Как договориться по оплате?!»

ЗАКАЗАТЬ обучение

Блок 2. Мотив. Примеры.

Давайте рассмотрим примеры!

Мешок яблок как предмет может удовлетворить разные потребности:

— В еде.

— Заработать деньги после продажи на рынке.

— В поддержании добрых отношений с друзьями (сохранение горизонтальной консолидации).

Мотивы при этом также различаются:

* Мотив избавиться от голода.

* Мотив стать богаче.

* Мотив получить что-то взамен от друзей в будущем.

Соответственно деятельность будет разнообразной:

— Поедание яблок.

— Торговля на рынке.

— Поездка в гости к друзьям.

Одна и та же деятельность может побуждаться несколькими мотивами. Так, в случае поездки в гости к друзьям с мешком яблок, мотивы могут быть следующими:

* Мотив что-то получить от друзей в будущем.

* Мотив избежать собственного эмоционального дискомфорта, если невостребованные яблоки испортятся через какое-то время,

* Мотив выполнить свой эмоциональный долг перед друзьями.

Статья «Социальный обмен это? Причина эволюции человека?»

Деятельность может побуждаться несколькими потребностями. Так, поездка к друзьям с мешком яблок может удовлетворить следующие потребности:

— Получить удовольствие от распития яблочной наливки через месяц, которую друзья сделают.

— Поддержать дружеские отношения.

— Извлечь выгоду, эксплуатируя реципрокность. Допустим, мешок яблок пойдет на корм свиньям друзей, за что впоследствии можно получить от друзей бесплатно кусок свинины.

Статья «Что такое социальный обмен? Торг что значит?»

Блок 3. Мотив. Иерархия.

1. Мотивы между собой могут конкурировать, что проявляется в проблеме выбора, иногда острой и хорошо всем известной. Вы сталкивались с ситуацией, когда не могли быстро выбрать, какую маечку надеть на улицу? А есть ситуации и посложней, это выбор между смертью и жизнью собственной, близкого родного человека и какой-то группы людей. Это уже класс моральных дилемм.

2. В ситуациях выбора мотив определяется той ценностной категорией, которая доминирует в данный период времени у личности.

3. Мотивы выстраиваются в иерархическом порядке по степени значимости в каждом конкретном контексте жизненной ситуации. Один из мотивов становится лидером, «ДИРИЖЕРОМ». Весь этот сложный процесс происходит на фоне постоянного эмоционального сопровождения и далеко не всегда доступен для осознания субъекту.

4. Часто происходит рационализация мотивов, подключается рассудочное объяснение. Но иррационализм может главенствовать в поведении.

5. Ведущий мотив является главным регулятором деятельности человека, придавая таким образом личностный смысл поступкам. Однако поступки субъекта далеко не всегда «проливают свет» на ведущий мотив и поэтому преждевременные выводы о мотивах оппонента в переговорах представляют собой зачастую «гадание на кофейной гуще».

6. Декларируемый субъектом так называемый смысл может быть «ширмой», «завесой», «маской», скрывающей истинные мотивы. Человек может не осознавать ложность актуализированного внутреннего смысла поступка, не совпадающего с действительным мотивом. Быть при этом в тисках когнитивных заблуждений. Придание внутреннего смысла чему-либо – это способ объяснить самому себе и окружающим причины своего поведения. Это способ внести рациональность в собственные поступки.

7. Субъект, осознающий собственную иерархию мотивов в различных контекстуальных ситуациях, управляет мотивами и способен сдвигать «лидеров», открывая путь для тех мотивов, которые соотносятся с главными ценностными ожиданиями человека, формирующими глубокий личностный и надличностный смысл.

 Мотивы побуждают смыслоподкрепляющую и смыслоформирующую деятельность.

Блок 4. Мотив. Что хочет человек?

Конечный целевой ресурс, к которому хочет получить доступ переговорщик, является мотивом его поведения. Группа зарубежных авторов во главе с Ритой Л. Аткинсон полагают, что человек хочет «и рыбку съесть, и косточкой не подавиться».

Скачать книгу: Рита Л. Аткинсон, Ричард С. Аткинсон, Эдвард Е. Смит, Дэрил Дж. Бем, Сьюзен Нолен-Хоэксема «Введение в психологию».

Человек хочет получить желаемое и при этом не нести никакой ответственности за совершенные действия, и вместе с тем не хочет получать нецелевые результаты, которые вызовут отрицательные эмоциональные переживания. При этом, чтобы такая идиллия продолжалась бесконечно долго, всю его жизнь.

Статья «Предательство что это такое? Стратегия теории игр.»

 Фактически, генеральные потребности, желания, они же и мотивы – это получать УДОВОЛЬСТВИЕ и избегать БОЛЬ.

Способы получать удовольствие существенно разнятся. Желания человека всего лишь предметы, с помощью которых осуществляется доступ к главному ресурсу, который является мотивирующим фактором – эмоцией, переживанием.

1. Для одного индивида способ обрести «рай» — это употребление стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков, энергетиков, когда моментально в синаптическую щель осуществляется выброс дофамина, серотонина, а затем следует незамедлительная реакция организма, сопровождаемая удовольствием.

2. В другом случае, секс заканчивается оргазмом.

3. В третьем, субъект бежит суточный марафон или участвует в триатлоне на IRONMAN и тем самым получает свою долю эмоционального заряда.

4. В четвертом случае, «посвященный» слушает сонаты великого композитора на органе в соборе и вместе с дрожью в теле накатывает религиозное блаженство.

5. Пятый одевает специальный костюм-крыло (вингсьют) и прыгает в нем с километрового утеса, пролетая в одном метре от края каменной глыбы.

6. Шестой поедает каждый день шоколад и торты с пирожными.

7. Седьмой стремиться обрести максимально возможную ВЛАСТЬ в цифровом мире хакеров, чтобы уподобиться творцу и пережить экстаз.

8. Восьмой разрезает «на ремни своего пленника» и обретает большую радость освобождения от гнетущего психического дискомфорта.

Итог во всех случаях один – ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ, после которого очень хочется получить еще раз удовольствие, а потом еще раз и еще.

Артур Шопенгауэр годы жизни: 22 февраля 1788 — 21 сентября 1860 весьма точно заметил:

«То же, наконец, замечается и в человеческих стремлениях и желаниях: они всегда обманчиво внушают нам, будто их существование есть конечная цель воли; но стоит только удовлетворить их, как они теряют свой прежний облик и потому скоро забываются, делаются для нас стариной, и мы в сущности всегда отбрасываем их как исчезнувшие призраки, хотя и не сознаемся в этом. И наше счастье, если еще у нас осталось, чего желать и к чему стремиться, чтобы поддерживать игру вечного перехода от желания к удовлетворению и от него к новому желанию, — игру, быстрый ход которой называется счастьем, а медленный — страданием; чтобы не наступило то оцепенение, которое выражается ужасной, мертвящей жизнь, томительной скукой без определенного предмета, убийственным languor.»

Блок 5. Мотив. Научный эксперимент.

В эксперименте с лабораторной крысой был открыт центр удовольствия в 1954 году Джеймсом Олдсом и Питером Милнером в лимбической системе.

(Olds J., Milner P., Positive reinforcement produced by electrical stimulation of the septal area and other regions of rat brain, «Journal of Comparative and Physiological Psychology», 1954, Vol. 47, pp. 419–427.)

Крысы нажимали на педаль, подсоединенную к механизму, замыкающему ток в электродах, вживленных в мозг. В результате крыса отказывалась от еды, сна, секса и постоянно, каждую секунду нажимала на педаль, доводя себя до истощения, изнурения, судорог, но не расставаясь с педалью. Экспериментаторам приходилось буквально спасать жизнь крысам, прерывая подачу тока в электроды. И только после прекращения стимуляции крыса с трудом возвращалась к обыкновенной своей жизнедеятельности. В тоже время в гипоталамусе существуют и центры неудовольствия, при раздражении которых крысы резко отпрыгивали и категорически не приближались к «плохой» педальке.

Блок 6. Мотив. Удовольствие и Боль.

В случае с человеком доступ к «хорошей педальке» — это реализация желания, которое является мечтой, «раем» на земле, в то время как доступ к «плохой педальке» вызывает ужас и боль, становясь «адом» на земле. И только регулярная обратная связь от условно объективной реальности напоминает, что у субъекта есть ответственность перед другими людьми за получение доступа к удовольствиям и не получение доступа к неудовольствиям. Это в какой-то степени прерывает жесткую ориентацию на получение «рая» и избегания «ада».

Статья «Социальная зависимость это? Стэнли Милгрэм эксперименты. »

В переговорах участник стремиться получить целевой результат, а как вознаграждение – положительное эмоциональное переживание.

Статья «Эмоции что это такое? Классификация эмоций в психологии.»

При этом субъект хочет выглядеть хорошо, как человек моральный, этически правильный, не нарушающий границ дозволенного, как он это субъективно понимает. Также индивид вовсе не желает получить еще и нецелевой результат, когда кто-либо на него злиться, испытывает гнев. Это чревато тем, что могут и отомстить, и обидеть в следующий раз. А это уже неудовольствие.

Статья «Теория игр для чайников. Стратегия поведения человека это?»

Совокупность двух векторов противоположно направленных, движение к удовольствию и движение от боли являются конечными целевыми ресурсами – мотивами человека.

Промежуточные желания лишь определяются количеством и качеством предметов «маслят и поганок в корзине жизни». Хорошо, чтобы «маслят» было больше, чем «поганок», но одна «поганка» может собственно прервать саму жизнь, поэтому еще более важным фактором является качество промежуточных желаний – результатов. При этом не стоит забывать, что один «масленок» перед смертью может выглядеть итоговым счастливым результатом всей жизни, в то время, как в корзинке наблюдались одни лишь «поганки». И одна «поганка» может перечеркнуть весь урожай «маслят», поскольку «ложка дегтя бочку меда испортит».

Устойчивость личности к «аду» и «раю», т.е. умение осознанно контролировать свои ключевые мотивы, позволяет балансировать между «Сциллой» и «Харибдой».

Однако ни один из двух векторов не является истинно свободным выбором, а лишь детерминирует поведение, фактически предоставляя ложный выбор как проявление иллюзии свободы.

Заказать услугу «Переговоры —  Посредничество.»

ЗАКАЗАТЬ обучение

Блок 7. Мотив. Свобода выбора.

Эдвард Л. Деси и Ричард М. Райан разработали теорию самодетерминации, в которой раскрыли важность того, чтобы обрести истинную свободу в выборе мотивов.

1. Deci E. L. The psychology of self-determination. Lexington books, Toronto, 1980
2. Deci E. L., Ryan R. M. Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Plenium press, New York, 1985.
3. Deci E. L., Ryan R. M. The Causality orientation scale: self-determination in personality // Journal of research in personality 19, 109 – 134, 1985.
4. Deci E. L., Ryan R. M. The dynamics of self-determination in personality and development. In R. Schvarzer (Ed.) Self-related cognitions in anxiety and motivation. Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1985.

Осознание человеком своего мира, как четырехмерного пространства, ограничивает свободу выбора своего поведения в границах заданного смыслового контейнера. И даже религиозное упоминание существование РАЯ и АДА или его концептуальных эквивалентов за пределами земной «обычной» жизни ничего не открывает нового человеку, а в очередной раз помещает его в иллюзию выбора, ограничивая лишь двумя возможностями.

Между тем свобода выбора не в том, чтобы выбирать вектор: к удовольствию или от боли, «рай» или «ад», «поганки» или «маслята», «мед» или «деготь». Истинная свобода выбора в том, чтобы выбирать за пределами этих двух возможностей, за пределами удовольствия и неудовольствия, за пределами «рая» и «ада». И выбирать не из двух возможностей, а выбирать из бесконечного количества возможностей, названия которым у конкретного человека пока нет, просто потому, что сознательного фокуса внимания с восприятием и мышлением в совокупности в области бессознательного такого формата ранее не было.

Статья «Сознание человека и квантовая физика. Эверетт Хью.»

Не стоит забывать и природу самого механизма «к» и «от», который предназначен для выживания биологического вида, его эволюции, адаптации, приспособлении. Что гениально смог раскрыть Ч. Дарвин.

И впоследствии развить эволюционное представление Р. Докинз.

Скачать книгу Ричард Докинз «Эгоистичный ген».

Выход человеком за пределы иллюзорного выбора двух альтернатив снимает вопрос эволюции с повестки дня, поскольку в этом случае не «мать-природа» определяет жизнь индивида, а индивид определяет «мать-природу», фактически становясь творцом таких миров, законы которых не распространяются на самого творца.

Статья «Квантовая физика для чайников. Объективная реальность что это?»

И выход за пределы обычного понимания, поиск альтернатив тому, что «выкладывается на блюдечке с голубой каемочкой», осознание желаний собственных и других людей и осмысление других вариантов позволяют переговорщику надеется, что творческий акт приблизит его к истинной свободе, если конечно семантическое поле этого суждения представляет приоритетную ценность без удовольствия и боли, а само по себе.

На сегодня это все! Полагаю, что тема про мотивы и мотивацию кратко раскрыта! Спасибо за Ваше внимание!

Перейти на сайт «Психолог Якимов Владислав»

УМНЫЕ КНИГИ по современной поведенческой психологии, теории принятия решений, когнитивным иллюзиям, мотивации, лидерству, саморазвитию, ошибкам в мышлении Вы можете БЕСПЛАТНО скачать с моего сайта  здесь: https://yakimovvlad.ru/knigi-psixologiya

Друг, поставь лайк этой статье, Ваш позитив помогает эмоционально настроиться на работу, создает ощущение нужности и важности! И напишите свой комментарий, Ваше мнение — это важная вещь в жизни, которая помогает лучше ориентироваться в мире предпочтений людей!

Пожалуйста делитесь в социальных сетях этой статьей, помогите мне распространять БЕСПЛАТНЫЕ знания БЕСПЛАТНО, ведь кому-то это может помочь в жизни справиться со сложной ситуацией! Спасибо, Вам!

С Вами был Якимов Владислав! Пока!

Все статьи сайта

Друзья! Подпишитесь на мою рассылку, чтобы прочитать новые статьи в блоге и присоединяйтесь к 2811 остальным подписчикам! Обещаю! Никакого спама!

Имя *

Адрес электронной почты *

Политика конфиденциальности * ознакомлен(а)

Мотив — определение, значение и синонимы тив

. Ваш мотив ходить в школу каждый день — это учиться. Или, может быть, мысль о гневе ваших родителей и стычке с прогульщиком — мотив достаточно.

Слово мотив происходит от латинских слов motivus , что означает движение, и movere , что означает двигаться. Думайте о мотиве как о том, что побуждает вас к действию. Вы часто слышите о мотиве в контексте преступления — отпечатки пальцев подозреваемого могут быть на орудии убийства, но детектив не поймет преступления, пока не поймет мотив. Что заставило убийцу действовать?

Определения мотивов

1. сущ.

   психологическая особенность, побуждающая организм к действию для достижения желаемой цели; причина действия; то, что придает цель и направление поведению

   «он действовал с лучшим из мотивы ”

   синонимы: мотивация, потребность

2. прилагательное

   вызывающие или способные вызывать движение

   «а мотив сила»

   « мотив мощность»

   синонимы: двигатель

   причинный

   производит эффект

3. прилагательное

   побуждение к действию

   « мотив просьбы»

   синонимы: мотивирующий, мотивирующий

   причинный

   производит эффект

4. сущ.

   тема, которая повторяется или развивается в музыкальном произведении

   синонимы: мотив

5. существительное

   рисунок или рисунок, состоящий из повторяющихся форм или цветов, как в архитектуре или декоре

   синонимы: мотив

Произношение

/ˈmoʊdɪv/

/ˈməʊtɪv/

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эти примеры предложений появляются в различных источниках новостей и книгах, чтобы отразить использование слова «мотив» . Мнения, выраженные в примерах, не отражают мнение Vocabulary.com или его редакции. Отправьте нам отзыв

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

Посмотрите

мотив в последний раз

Закройте пробелы в словарном запасе с помощью персонализированного обучения, которое фокусируется на обучении слова, которые нужно знать.

Начните изучение словарного запаса

Независимо от того, являетесь ли вы учителем или учеником, Vocabulary.

com может направить вас или ваш класс на путь систематического улучшения словарного запаса. Начать

Мотивация — ScienceAid

6 частей:

Классификация мотивации

Теория мотивации

Типы мотивации

Эта статья является частью серия «Введение в психологию». Прочтите другие статьи здесь:

Ссылка на эту статью

Комментарии

Содержание

• 1 Классификация мотивации
• 2 Теория мотивации
• 3 типа мотивации
  • 3.1 Основные мотивы
  • 3.2 Второстепенные мотивы
  • 3.3 Общие мотивы
• 4 Эта статья является частью серии «Введение в психологию». Другие статьи читайте здесь:
• 5 Ссылка на эту статью
• 6 комментариев

Мотивация — это сила! Мотивировать, значит заряжать свои желания делать лучше, чтобы быть лучше. Сила мотивации усиливает чье-то будущее поведение в зависимости от ситуации и состояния. Объясняет причины поведения и действий человека. Термин происходит от латинского слова movere, что означает «двигаться». Психологи, изучающие мотивацию, сосредотачиваются на внутреннем и внешнем влиянии, которое может повлиять на человека. Мотивация — это общий термин для процесса начала, направления и поддержания физической и психологической деятельности.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

мотивация

Иерархия потребностей Маслоу — это одна из теорий мотивации, которая описывает основные потребности человека. Это важная теория, которая изучается во всем мире. Эта теория следует этим основным потребностям, которые должны быть удовлетворены для благополучия в форме пирамиды. Начиная с основания пирамиды, наиболее важной потребностью является биологическое/физиологическое удовлетворение. Безопасность — еще один очень важный фактор мотивации. Потребность в принадлежности удовлетворяет потребность в любви со стороны семьи, родителей и т. д. Самоуважение является источником мотивации, а также может быть причиной дистресса. Самореализация, например, наличие цели в жизни, находится на вершине пирамиды.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Основные мотивы

Основными мотивами человека являются физиологические функции. Они необходимы для выживания живого организма. Они также могут быть переданы животным. Если первичные мотивы остаются неудовлетворенными слишком долго, человек становится неуравновешенным физически и психически. Вот почему их также называют мотивами выживания.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Голод

Люди испытывают голод, когда не едят, что является основным мотиватором и одним из наиболее изученных. Это необходимый процесс для тела, чтобы поддерживать свой баланс. Изучая чувство голода, психологи изучают, откуда берутся эти ощущения. Уолтер Б. Кэннон был одним из первых, кто изучал деятельность желудка во время голода. Поскольку основным источником сигналов голода считался желудок, были замечены и другие сигналы.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь


Жажда

Значение жажды сильнее голода, так как без еды мы можем прожить более месяца, но без воды мы бы умерли в течение нескольких дней. Обычно считалось, что жажда возникает в языке, горле и желудке. Более 75% массы нашего тела приходится на воду, поддержание и регулирование этой жидкости.

Было ли это полезно? Да | Нет| мне нужна помощь

Регулировка температуры

Способность поддерживать комфортную температуру – важная роль гомеостатической системы. Регулирование температуры имеет решающее значение для выживания. Наши клетки не могут функционировать вне определенных пределов температуры выше 45 градусов по Цельсию. Передний гипоталамус функционирует как термостат. Потоотделение – еще один физиологический способ потери тепла. Если температура тела падает слишком низко, тело также будет генерировать тепловую дрожь.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Недостаток сна»

Если человек долго не спит, это мешает его работоспособности. Головная боль или стресс считаются обычными последствиями бессонницы. Хотя сон также является мотивом выживания, он не наносит прямого вреда человеку, а недостаток сна или экстраординарный сон являются ненормальными состояниями, характерными для психологических пациентов.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Кислород

Кислородный мотив — самый главный мотив, который необходимо выполнить любой ценой. Мы не можем выжить без этого. Лишение кислорода даже на несколько минут приводит к смерти. Свежий запас кислорода необходим для работы нашего мозга. Недостаток кислорода вызывает удушье, тошноту и слабость. Если депривация продолжается, человек не может выжить.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Кишечник и мочевой пузырь

Называется экскреционным мотивом, при котором отходы пищеварительных процессов выводятся из организма. Если эта система не работает должным образом или нарушена, человек заболевает. Токсины могут накапливаться в организме и создавать серьезные проблемы. Многие заболевания и проблемы возникают из-за неправильного функционирования пищеварительной системы, такие как язва, запор, диарея, дизентерия и т. д.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Вторичные мотивы

Вторичные мотивы не являются основными, биологическими или физиологическими по своей природе. Они учёные, социальные и психологические по своей природе. Социальные мотивы включают одобрение со стороны других, хорошие отношения, социальное сравнение, а также индивидуальные и культурные различия.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Социальный

Это мотивы, связанные с нашей социальной жизнью, но все они также носят психологический характер. Социальные мотивы вынуждают человека жить в социальной группе. Членство в клубах, политические партии, кружки дружбы и команды игроков — все это индикаторы социальных мотивов. Эта социальная потребность служит психологическим витамином, который, в свою очередь, вызывает чувство признательности и вознаграждения.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Социальное сравнение

Некоторые психологи говорят, что социальное одобрение и социальное сравнение — всего лишь две стороны одного мотива. Индивид, живущий в социальной группе, сравнивает себя с другими во всех сферах жизни, таких как статус, работа, спорт, деньги, власть, симпатии, антипатии и т. д. Индивид хочет сохранить свое положение и завоевать любовь и славу других, поскольку социальное сравнение мотивирует его.

Было ли это полезно? Да | Нет| мне нужна помощь

Социальное одобрение

Социальное одобрение является фундаментальной, чисто психологической и социальной потребностью. Потребность в том, чтобы другие одобряли нас и наши действия. Очевидно, что потребность в присоединении к другим будет основываться на потребности в одобрении. Социальное одобрение — это реальная мера нашего социального поведения и взаимодействий.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Психологическая

Можно сказать, что все, что происходит с людьми, можно назвать психологическим, но разные психологи любят этот термин по-своему. Маслоу объяснил свою теорию мотивации и обсудил потребность в любви и принадлежности, самоуважении и самореализации как психологических мотивах.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Принадлежность

Люди с более высокой потребностью в принадлежности особенно чувствительны к отношениям с другими. Потребности в принадлежности связаны с нашим социальным аспектом. Будучи социальными существами, мы довольны и расслаблены социальным взаимодействием. Мы присоединяемся к различным клубам, ассоциациям, партиям или группам, чтобы удовлетворить эту потребность. Мы очень стараемся завести друзей и часто становимся очень зависимыми от них. Принадлежность — это цель, которая достигается некоторыми другими потребностями, например бегством или избеганием беспокойства.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Самоуважение

Человек становится безопасным и защищенным после присоединения к своим близким. Ему также нужна его самооценка. Этот мотив связан с самоуважением. Те, кто придает большое значение этой потребности, могут пожертвовать собой ради своей самооценки. Если человек чувствует, что его самооценка находится под угрозой, то он испытывает комплекс неполноценности.

Было ли это полезно? Да | Нет| мне нужна помощь

Самоактуализация

Самоактуализация понимается как потребность реализовать себя, стать тем, чем человек способен стать. Это необходимость в полной мере развивать и использовать свои таланты, способности и потенциал. Это потребность, которую очень немногие люди когда-либо полностью удовлетворяли.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Общие мотивы

Некоторые общие мотивы стали настолько доминирующими, что их считают основным мотивом. Они связаны с психологическими и социальными мотивами. Существует длинный список общих мотивов, которые будут обсуждаться ниже. Власть, агрессия и достижения взаимозависимы от общих мотивов.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Агрессия

Агрессия – это любое словесное или физическое поведение с намерением причинить боль или уничтожить. Социальные психологи часто определяют агрессию с точки зрения намерения и цели поведения, а агрессия — это умышленное причинение вреда другому человеку.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Мощность

Мотив власти – это стремление добиваться воздействия, контроля или влияния на других, чтобы выглядеть сильным человеком. Те, у кого есть сильная мотивация власти, хотят завоевать похвалу и любовь других. Они хотят доминировать над другими людьми и ситуациями.

Было ли это полезно? Да | Нет| Мне нужна помощь

Любопытство

Мотив любопытства считается очень важным.

УКСУСНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2023 11:09

Многие женщины мечтают о том, чтобы как можно дольше сохранять красоту и привлекательность. Конечно же, при этом играют роль самые разные факторы.

Прежде всего наследственность. Во многом строением своего тела, его особенностями мы обязаны именно генам. Но, кроме этого, немаловажную роль играет и наш образ жизни. Даже самая стройная и грациозная девушка со временем может превратиться в комок жира, сплошь покрытый слоями целлюлита, если будет неумеренно питаться и злоупотреблять вредными привычками.

Тем не менее, даже не прибегая к помощи специалистов и дорогостоящий медицинских процедур, можно поддерживать свою красоту. И для этого у нас есть все средства. Начиная от доступа к любой информации в интернете, и заканчивая обилием самых разнообразных продуктов по уходу за собственным телом. Кроме того, даже не затрачивая большие средства, всегда можно воспользоваться бабушкиными методами и народными рецептами, которые не менее эффективны.

Самой худшей проблемой с которой пожалуй, сталкиваются женщины самых разных возрастов в мире является лишний вес и целлюлит. Когда тонкая талия в прошлом, а о летних брюках остается только мечтать, только и остается, что принять проблему как факт и начать с ней работать. И это целый комплекс мер, который должен быть направлен в первую очередь на нормализацию рациона и питания. Стоит навсегда отказаться от жирного, острого, жареного, печеного, и уделить больше внимания свежей и здоровой пище. Второй аспект — это правильный питьевой режим. Обязательно выпивать 1,5 -2 литра чистой воды, каждый день. Это обеспечивает нормальный стул и своевременное избавление от шлаков и токсинов.

Кроме того, необходимо поддерживать регулярную двигательную активность. Именно это позволяет активизировать все внутренние процессы, стимулировать работу клеток и улучшить контуры тела. Но, чем более комплексный подход мы осуществляем, тем более полноценный результат имеем. Поэтому, массаж аппаратом или ручным методом, позволяет очень быстро придать телу упругость и избавиться от таких застойных явлений как целлюлит. Кроме того, в домашних условиях мы можем использовать баночный массаж и конечно же использовать наружные средства. Это прежде всего кремы и обертывания.

Это одно из самых эффективных средств по борьбе с целлюлитом в домашних условиях. При этом используется пищевая пленка, которая позволяет создать эффект сауны, за счет чего происходит интенсивное выделение влаги, токсинов и шлаков. Часто мы даже путем изнурительных тренировок не можем справиться с грубым подкожным жиром, но используя обертывание, это становится возможным.

Под пленку можно наносить глину, водоросли, мед и горчичный порошок, кофе. Но, сегодня мы поговорим об одном из самых популярных видов обертывания как с использованием уксуса. Для процедуры, как правило используется яблочный уксус, он не смотря на свои кажущиеся агрессивные свойства содержит очень много ценных веществ и витаминов. Это аскорбиновая кислота, токоферол, пироксидин, натрий, магний, калий, железо, а также несколько органических кислот. Они действуют особенно активно на организм и за счет этого происходит активный обмен веществ. По началу происходит открытие пор, нормализация тканевого метаболизма, и с каждой минутой ожидания, под пленкой, на поверхность кожи выходят шлаки и токсины. При проведении курсовых процедур, очень скоро можно ожидать улучшение кожного рельефа, активизацию микроциркуляции в тканях. Клетки начинают лучше обновляться, работать, дышать и в конечном счете, застойные явления идут на спад.

Органические кислоты, содержащиеся в уксусе оказывают разрушительное влияние на жир. Самое главное, чего стоит ожидать от курса обертываний — это качественное улучшение состояния кожного рельефа. Появляется упругость, гладкость. Конечно же, если ваш вес 80-100 кг, то здесь стоит работать над похудением на всех уровнях, обертывание мало поможет. А вот, когда вес уже приближен к норме, то вполне можно ожидать очень выраженных положительных результатов. Само похудение при обертывании будет не значительным. Это просто коррекция контуров тела. Не более того. Если вы находитесь в процессе интенсивного похудения, здесь стоит обратиться к спорту и диете, чтобы действительно сбавлять в весе.

Обертывание с уксусом имеет ряд противопоказаний. В том числе гинекологические проблемы, варикозная болезнь, тромбофлебит, онкология, кожные проблемы и прочее. Самое главное, заранее изучить всю процедуру, понять и взвесить все за и против в вашем конкретном случае. только тогда можно будет рассчитывать на положительные результаты.

Я к счастью не страдаю от лишнего веса, но как и все женщины неустанно стремлюсь к своему идеалу. Активно тренируюсь, посещаю массажиста, и многое делаю своими руками, так как мне хочется как можно дольше иметь красивое тело. У меня всегда были небольшие проявления целлюлита на ягодицах. Не могу сказать, что меня это сильно беспокоило, но все же хотелось прийти к красоте и наслаждаться своим видом в купальнике еще больше.

Так я решила начать курс обертываний с яблочным уксусом, чтобы подготовиться к пляжному сезону. Перед процедурой рекомендовано пройти тест на чувствительность, что я благополучно и выполнила. К счастью реакции не было. также чистый уксус рекомендуют очень полным людям с жирной кожей. При сухой коже нужно найти рецепт, при котором ингредиенты сочетаются так, что действие кислот становится мягче. Я для себя выбрала сочетание яблочного уксуса и жидкого меда в равной пропорции. Это позволяет получить двойной эффект. Все просто донельзя. Достаточно не есть 1,5 часа до сеанса, затем распарить кожу, лучше всего еще ее проскрабировать, и нанести на нее смесь. Сверху можно забинотоваться с помощью широкого бинта, а затем положить слой пищевой пленки. Пленку нужно наносить достаточно плотно, но так, чтобы она не создавала застой кровообращения. Затем нужно лечь, укутаться одеялом и ждать. Я обычно выдерживаю час. Этого вполне достаточно для достижения результата. Мне очень нравится эффект, который я получаю. Иногда в процессе я пью чай, смотрю фильмы, читаю, хороший метод пассивного похудения.

Как только время выдержки подходит к концу, можно размотаться и пойти в ванну, чтобы все смыть. Я для этого использую просто теплую воду без мыла и геля. Затем я не ем еще час и просто отдыхаю, если кожа слишком красная, то просто успокаиваю ее при помощи средства после загара. Для курса я делаю 10 процедур, по две в неделю с интервалами. В остальное время делаю массаж, тренируюсь, и результат не заставляет себя ждать.

Я заметила уход лишней жидкости, которая концентрировалась под кожей и создавала ощущение отечности. Ягодицы стали более упругими и гладкими. Это удивительно как совершенно дешево и просто можно получить эффект, который обычно дают салонные процедуры. Я очень довольна и буду практиковать разные виды обертывания для профилактики застойных явлений. Это действительно работает, и если у вас нет противопоказаний к уксусу, обязательно пробуйте.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: удобно, просто, дешево

Недостатки: не помогает активно худеть

Видео обзор

Все(5)

Обертывание От Целлюлита Яблочным Уксусом [Обертывание С Уксусом От Целлюлита]

Aravia Professional: Organic. Антицеллюлитный массаж, обертывания для похудения видео урок

Готовим Яблочный Уксус Против Целлюлита [Уксус Против Целлюлита]

Мои Любимые Рецепты Обертывания От Целлюлита! [Уксусное Обертывание От Целлюлита]

Обертывание для похудения в домашних условиях

Тэги: уксусное обертывание, х р, ш о, лишний вес, так как, не смотр, действительно работает

УКСУСНОЕ ОБЁРТЫВАНИЕ ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2023 00:10

Добрый день/вечер! В данном отзыве речь пойдет об уксусном обертывании и его результатах!

Уксусное обертывание — это антицеллюлитное средство, которое можно спокойно применять в домашних условиях. Помимо его прямого назначения, натуральный уксус отлично осветляет и омолаживает кожу, делая ее более гладкой. Уксусное обертывание отлично влияет на здоровье: заживляет ранки, микротрещины, расширяет поры.

Во время процедуры увеличивается кровообращение и повышается обмен веществ, благодаря чему уходит целлюлит. Средство привлекает своей доступностью и интересным результатом.

Рецепт данной процедуры я, не так давно, нашла в интернете, обрыв кучу сайтов. Вариантов рецептов было больше, чем самих сайтов и я остановилась на одном, который выбрала для себя. Считаю его самым подходящим и безвредным, так как очень боялась в первый раз повредить кожу и только усугубить ситуацию. Дальше опишу как я все делала.

Для проведения этой процедуры необходимо:

1. использовать натуральный уксус (ни в коем случае нельзя использовать уксус с консервантами и красителями, внимательно читать состав продукта, прежде чем применять его)

2. не переборщить с дозировкой (последствия могут быть плачевные, советую подойти к этому вопросу со всей серьезностью)

3. требуется уксус, пищевая пленка, одеяло, простыня или марля, посуда для приготовления раствора (неметаллическая) и чистая вода

4. обертывание проводить на чистой коже

5. попить воды и в большом количестве (т. к. лежать придется в тепле, потовыделение увеличивается, чтобы не было обезвоживания)

Для начала необходимо смешать уксус и воду в соотношении: 1 стакан уксуса на 2 стакана воды. Я брала яблочный уксус. В интернете видела варианты с винным уксусом. В этом случае разводили в соотношении на 1 стакан уксуса — 4 стакана воды. Ни в коем случае нельзя переборщить с дозировкой, мы же хотим улучшить кожу, а не загубить ее, а от большой концентрации уксуса вполне возможно получить ожоги.

Далее необходимо обмакнуть простыню в приготовленном растворе (вместо простыни можно использовать марлю, нужно хорошо пропитать). После того как ткань пропиталась, ее необходимо слегка отжать и наложить на проблемные участки тела (живот, ноги). Далее обмотать ткань пищевой пленкой (в 3 слоя), одеть теплые вещи и лечь под одеяло. Держать так от 1 до 3 часов. После обмыться и смазать кожу кремом.

Процедура, в целом, приносит одно удовольствие. В чем проблема, лечь под теплое одеяло, расслабится, забыть о всех проблемах и просто лежать, смотря любимый сериал, особенно, если за окном плохая погода.

Это рецепт обертывания, который использовала лично я и чувствовала после него себя прекрасно. В интернете множество различных рецептов, на разных уксусах, с разными примесями, возможно, вы можете найти другой, который понравится вам больше.

Но данный рецепт, чем мне понравился? Тем, что нет ничего лишнего, все достаточно просто, а главное натурально. Совсем не хочется испортить свою кожу лишним ожогом или раздражением.

Хотя я не могу похвастаться сброшенными десятками килограмм, но свои небольшие результаты есть. После 7-ми таких процедур с промежутками 3 дня моя кожа стала заметно моложе и приятней на ощупь. На мой взгляд, даже целлюлит уже не бросается в глаза. Планирую продолжать процедуры и , надеюсь, к лету меню будет ждать красивое и ухоженное тело. А всем остальным советую просто попробовать сделать одну процедуру. Уверенна, она затянет любую и уже через несколько обертываний вы заметите результат.

А вот отзыв моей подруги, после моего совета о проведении данной процедуры:

«Я ничего грандиозного от этой процедуры не ожидала, даже после такой рекламы, но все-таки решила сделать под предлогом а вдруг. Не пожалела, стала себя даже чувствовать как-то моложе. На коже пока заметно никак не отразилось, но мои внутренние ощущения однозначно стоят этой процедуры. Буду ее советовать всем остальным.»

В общем, девчонки, пользуйтесь и делитесь своими советами по поводу уксусного обертывания. Уверенна, у каждой есть хороший совет, к которому она пришла на собственном опыте. И хотелось бы увидеть результаты других людей, возможно, которым помогли мои советы. Всем удачи и стройных ножек!)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: результат

Недостатки: возможная аллергическая реакция

Видео обзор

Все(5)

Антицеллюлитное обертывание с уксусным тестом.

Смотреть Уксусное Обертывание От Целлюлита Отзывы — Уксусное Обертывание От Целлюлита Отзывы

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Яблочный уксус для похудения. ПРИМЕНЕНИЕ яблочного уксуса для похудения

Яблочный уксус похудела

Обзор

обертываний с яблочным уксусом для уменьшения целлюлита, часть 1 в серии о жирах

Поиск:

21 Понедельник июль 2014 г.

ПРИМЕЧАНИЕ: чтобы пропустить это и сразу перейти к обзору и рецепту, прокрутите до красной стрелки.

Я похож на херувима. Знаете, эти толстенькие малыши с крыльями со старых картин. Это ново, и мне это не нравится. Я точно не знаю свой вес, мой муж следит за моим весом вместо меня, но я знаю свое тело и оцепенела от того, что с ним происходит.

Уровень моего стресса с начала марта зашкаливал. У меня был один из худших опытов в моей жизни, поэтому неудивительно, что я набрал по крайней мере 25 фунтов за такой короткий период времени. Я не буду вдаваться в подробности, кроме как сказать, что вся моя жизнь перевернулась с ног на голову, вывернута наизнанку и пошла по правильному пути, чтобы связать и пинать наркотики и кричать по пути, по которому я никогда не хотел идти. Хорошие времена!

Моя одежда мне не подходит, я отказываюсь носить купальник (на публике или вне ее), и меня отталкивает вид собственного тела. Ничто из мейнстрима, кажется, не работает; большинство безрецептурных таблеток для похудения я не могу принимать, потому что они мешают моим ежедневным предписаниям. Что касается диетических причуд… да, они работали на меня в прошлом. Но из-за того, что моя прежняя жизнь разрушилась, быть машиной для диеты для одной женщины больше не вариант.

Займитесь гомеопатией. Травы, эфирные масла, чаи, клизмы, обертывания, ванночки, масла и прочая хрень всякая. Да, действительно добраться сюда. Искренне пытаюсь открыть свои горизонты и позволить себе рассмотреть любые методы, которые помогут очистить мое тело и вернуть мою сексуальную стройную фигуру. Я скучаю по своей сексуальности, как и мой муженек : (    [жаль, что сексуальный муженек стал пухлым рядом со мной, я тоже скучаю по его сексуальности].

⇒Сегодня я расскажу о своем уровне успеха с яблочным уксусом ( в будущем: ACV) Обертывание (для уменьшения целлюлита). Для самого обертывания я использовал 6-дюймовую марлю, пропитанную раствором ACV. Я не рекомендую это приложение. Я предлагаю использовать настоящие натяжные повязки или даже хлопчатобумажную ткань, как они используют для нанесения воска в салонах, но вам понадобится их много, и вам придется каждый раз чистить их вручную, а затем подвешивать, чтобы дать им высохнуть на воздухе. Может потребоваться 2 комплекта: один для использования/лечения и один, который промежуточной очистки и сушки должным образом. Так что рецепт, который я пробовал, казался довольно простым. Его можно найти на нескольких сайтах. 1 стакан воды, 1 стакан яблочного уксуса и 1/2 стакана английской соли. Смешайте вместе, пропитайте ткань , затем оберните пораженный участок, затем оберните полиэтиленовой пленкой (или устройтесь поудобнее в большом мешке для мусора Glad, лол), накройте одеялом, затем подождите 2-4 часа или даже на ночь. Лучше всего для этого лежать. Это неудобно, поэтому, если вы можете проспать это, слава вам. Теория состоит в том, что смесь яблочного уксуса и соли поможет разрушить целлюлит. В первый бинт, который я сделал, я буквально сделал только одну ногу. Я также держал его только в течение 2, может быть, 2 1/2 часов. Когда я закончил, моя нога была ярко-розовой в течение 2 дней. И да, похоже, творога уже не было. Но я также заметил, что моя нога была похожа на набитую колбасную оболочку. На моей ноге не было целлюлита, потому что моя кожа распухла и туго натянулась на нижележащие ткани. Не то, на что я надеялся. Но иногда первое впечатление бывает не очень хорошим, поэтому я решил попробовать еще раз. Итак, через пару дней я попробовал свой торс. На этот раз у меня были пятна красного цвета тут и там, но никаких других эффектов.

Большой палец вниз. Это была пустая трата времени и денег. Больше так делать не буду и никому не советую.

 

 

Нравится:

Нравится Загрузка…

%d блоггерам нравится это:

Яблочный уксус и маленькие яблочные лакомства

Яблочный уксус — маленькие яблочные лакомства

Быстрая покупка

Марта Стюарт Американское производство Рекомендуемые товары

$62,86

Название по умолчанию

View Full Product Details

Martha Stewart American Made Рекомендуемые товары

Название по умолчанию — 62,86 долларов США.

Быстрая покупка

Оригинальный яблочный уксус

19,95 долларов США

375 мл/12,7 жидких унций

Посмотреть полную информацию о продукте

Оригинальный яблочный уксус

375 мл/12,7 жидких унций — 19,95 долларов США

Быстрая покупка

Оригинальный яблочный уксус большого размера

$34,95

750 мл/26,4 жидких унций

View Full Product Details

Super-Fan Size Оригинальный яблочный уксус

750 мл/26,4 жидких унций — 34,95 долларов США

Быстрая покупка

Яблочный уксус Wildfire

19,95 долларов США

375 мл/12,7 жидких унций

Посмотреть полную информацию о продукте

Яблочный уксус Wildfire

375 мл/12,7 жидких унций — 19,95 долларов США

Быстрая покупка

Яблочный уксус Wildfire размера Super-Fan

$34,95

750 мл

Посмотреть полную информацию о продукте

Яблочный уксус Wildfire размера Super Fan

750 мл / 26,4 жидких унций — 34,95 долларов США

Быстрая покупка

Яблочный уксус с куркумой

19,95 долларов США

375 м

Посмотреть полную информацию о продукте

Яблочный уксус с куркумой

375 м / 12,7 жидких унций — 19,95 долларов США

Быстрая покупка

Яблочный уксус с красным апельсином + лимон Мейера

19,95 долларов США

375 мл/12,7 жидких унций

Посмотреть полную информацию о продукте

Яблочный уксус с красным апельсином + лимон Мейера

375 мл/12,7 жидких унций — 19,95 долларов США

Быстрая покупка

Яблочный бальзамический уксус

29,95 долларов США

Название по умолчанию

5115399_a»>

Посмотреть полную информацию о продукте

Яблочный бальзамический уксус

Название по умолчанию — 29,95 долларов США.

Быстрая покупка

Яблочный уксус Пино Нуар

24,95 доллара США

Название по умолчанию

Посмотреть полную информацию о продукте

Пино Нуар Яблочный уксус

Название по умолчанию — 24,95 долларов США.

Быстрая покупка

Набор специального яблочного уксуса

49,41 доллара США

Название по умолчанию

Посмотреть полную информацию о продукте

Специальный набор яблочного уксуса

Название по умолчанию — 49,41 долларов США.

Быстрая покупка

Красный апельсин большого размера + лимон Мейера, яблочный уксус

$34,95

750 мл/ 26,4 жидких унций

Посмотреть полную информацию о продукте

Красный апельсин + лимон Мейера, яблочный уксус

750 мл / 26,4 жидких унций — 34,95 долларов США

Быстрая покупка

Яблочный уксус с куркумой для фанатов

Распроданный

Название по умолчанию

Посмотреть полную информацию о продукте

Яблочный уксус большого размера с куркумой

Заголовок по умолчанию — продано

Быстрая покупка

Соседская подарочная коробка с оливковым деревом

106,95 долларов США

Название по умолчанию

Посмотреть полную информацию о продукте

Соседская подарочная коробка с оливковым деревом

Название по умолчанию — 106,95 долларов США.

Быстрая покупка

Завтрак Западного округа — Подарочная коробка мюсли

$64,95

Название по умолчанию

Посмотреть полную информацию о продукте

Завтрак Западного округа — Подарочная коробка с мюсли

Название по умолчанию — $64,95 долларов США

Быстрая покупка

Коробка цитрусовых California Sunshine

$890,95

Название по умолчанию

Посмотреть полную информацию о продукте

Коробка для цитрусовых California Sunshine

Название по умолчанию — 89,95 долларов США.

Быстрая покупка

Подарочная коробка Марты Стюарт американского производства

79,95 долларов США

Название по умолчанию

Посмотреть полную информацию о продукте

Марта Стюарт Подарочная коробка американского производства

Название по умолчанию — 79,95 долларов США.

Простое меню на неделю / Рецепты по дням и список продуктов – статья из рубрики «Как экономить» на Food.ru

Зачем это нужно

Планирование семейного рациона — полезная привычка, которая экономит деньги и время. Выделите пару часов для составления меню, посчитайте примерное количество продуктов на неделю, определите, вписывается ли это в бюджет. Отправляйтесь со списком в магазин или закажите доставку продуктов на дом. Это избавит вас от необходимости заходить каждый вечер после работы в супермаркет и совершать импульсивные покупки.

На неделе вам останется докупать расходные и скоропортящиеся товары: например, свежий хлеб, масло и молоко. Прежде чем приступить, вспомним несколько основных правил о еде.

Первое правило: найдите баланс

Меню на неделю следует составлять так, чтобы ежедневный рацион был сбалансированным. Каждый день в организм человека должны поступать питательные вещества, витамины и микроэлементы в нужном количестве. Диетологи выделяют пять основных пищевых групп:

1. Сложные углеводы.

2. Растительный или животный белок.

3. Молочные продукты.

4. Овощи и фрукты.

5. Жиры и масла.

Старайтесь использовать все группы. Если составить меню на неделю заранее, легко разнообразить рацион и чередовать блюда. А о том, какие вкусные продукты можно и нужно есть каждый день, подробно рассказали специалисты по питанию в этом материале.

Второе правило: следите за размером порции

Еда должна быть сытной. Правильно рассчитанная порция позволит не переедать и не оставляет после себя чувство голода.

В сутки здоровому человеку, если он не придерживается специальной диеты, требуется 1800 калорий. Мужчинам чуть больше, женщинам — чуть меньше. Половину от этого рациона стоит потреблять в первой половине дня, оставшееся разделить между обедом, полдником и ужином.

Считать калории и скачивать специальные приложения на телефон необязательно — воспользуйтесь другими популярными способами. Например, методом тарелки: представьте обычную тарелку среднего размера — 22-24 см в диаметре. Мысленно разделите ее на четыре равные части, легко посчитайте идеальный рацион на день:

К ним относятся крупы: гречка, булгур, бурый рис, отварной и запеченный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.

Мясо всех сортов: курица, индейка, телятина, утка, кролик, свинина, говядина, дичь, рыба, морепродукты, яйца и творог, бобовые и соевые продукты.

В сыром виде, так и запеченными. Из овощей можно делать салаты, добавлять в рагу и запеканки. Фрукты нарезать соломкой, перемалывать в смузи и соки, запекать в духовке или добавлять в выпечку.

Учитывайте, что сюда входит не только молоко или кефир в чистом виде. Но и творог, который вы съели с выпечкой, или сливки, добавленные в кофе.

Полезные моно- или полиненасыщенные жиры содержатся в растительных маслах: оливковом, льняном, арахисовом, горчичном или рапсовом, в авокадо, маслинах и оливках, во всех видах орехов и семечек, в мясе птицы и рыбе, водорослях и морской капусте.

Эту пищевую группу лучше всего вводить в рацион в виде заправок и соусов к основному блюду или в качестве полезного перекуса.

Правило третье: ешьте по часам

Четко спланированное меню на неделю помогает наладить режим домашнего питания: идеальный перерыв между приемами пищи — от трех до четырех с половиной часов. Желательно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, это способствует здоровому пищеварению. Со временем организм привыкнет к расписанию и не станет напоминать о себе внезапным чувством голода.

Правило четвертое: балуйте себя

Если нет проблем со здоровьем и фигурой, не стоит отказываться от сладостей. Даже строгое ПП предполагает еженедельные читмилы. Главное — знать меру. Здоровый человек может легко позволить себе один десерт в сутки. Сладкое лучше есть в первой половине дня, а предпочтение отдать домашним кондитерским изделиям. Обращайте внимание на состав покупного мороженого, печенья и шоколадных батончиков: как правило, он пестрит не всегда полезными добавками.

Правило пятое: лучше сварить или запечь

При составлении меню на неделю отдавайте предпочтение блюдам запеченным, тушеным, приготовленным на пару или на гриле. Злоупотребление жареным и копченым приводите к несварению, изжоге и отрыжке, а со временем может обернуться и проблемами ЖКТ.

Как составить меню на неделю: 5 простых шагов

1. Спросите домашних, что именно они хотели съесть на этой неделе. Выдайте им листок бумаги с ручкой, пусть каждый составит список желанных блюд. Такой же список составьте и вы.

2. Мало получать удовольствие от еды, процесс приготовления тоже должен быть в радость. Незнакомые рецепты или непривычные продукты иногда приводят к разочарованию. Если не уверены, что блюдо получится удачным, вычеркните его из списка.

3. Оставьте блюда, для приготовления которых потребуются простые, доступные продукты. Выбирайте сезонные овощи и фрукты.

4. При составлении списка выбирайте рецепты на 40-60 минут. Сложные оставьте для праздника или выходных.

5. Раскидайте готовый список по дням недели: что именно будете готовить с понедельника по воскресенье. Распишите график на отдельном листе, прикрепите его на дверцу холодильника, чтобы всегда был перед глазами.

Что есть на завтрак

Яйца, молочные каши, йогурт или мюсли — правильные продукты для начала дня. Из них можно приготовить десятки вкусных и полезных блюд. Внесите в меню несколько блюд из яиц: омлет, фриттата, скрэмбл, шакшука, бенедикт, пашот или привычная глазунья. Даже она может быть в двух вариантах — с жидкими или полностью запеченными желтками. Для большей пользы приготовьте ее с грибами и шпинатом. В сыром виде подавайте к блюдам из яиц авокадо или помидоры-черри.

Несколько дней на неделе стоит начинать с молочной каши: гречневой, овсяной, рисовой или манной. Кстати, она вовсе не обязана быть сладкой. В овсянку, например, вкусно добавить тертый пармезан и орехи. Сварите кашу с небольшим, базовым количеством соли и сахара — не больше чайной ложки на кастрюлю, а наполнитель домочадцы пусть выберут сами.

Добавьте в меню на неделю готовые мюсли или гранолу — отличная альтернатива кафе, например, на случай, если вы проспали. Залейте порцию мюсли питьевым йогуртом. Пока умываетесь, завтрак будет готов. Это вкусно и гораздо полезнее сладких детских хлопьев или шоколадных шариков. Кстати, йогурт можно заменить любым кисломолочным продуктом, например, айраном или мацони.

Каким должен быть обед

В первую очередь — сытным. На второй, основной прием пищи приходится самая энергетически крупная порция еды. Она должна состоять из белка и сложных углеводов.

Отличные варианты: густые супы на мясном бульоне с крупой или овощами. На второе выбирайте мясо или рыбу с гарниром. Паста с соусом, лазанья или даже пельмени тоже подойдут для сытного обеда.

Несколько раз на неделе в качестве обеда выбирайте бобовые блюда — гороховый суп-пюре, салат с чечевицей, лобио или хумус.

Совет

Некоторые блюда можно приготовить в двойном размере и разделить на несколько приемов пищи. Например, кастрюлю наваристого борща осилит зараз не каждая семья, его легко оставить на обед следующего дня. Ночь в холодильнике сделает блюдо еще ароматнее.

Что подать на полдник

Важность перекусов в течение дня часто недооценивают. Они помогают спокойнее пережить перерыв между основными приемами пищи, не чувствовать острого голода и не набрасываться на обед или ужин. Как следствие, не переедать днем и на ночь.

Для перекусов есть важное условие — они должны быть спланированными. Иначе мы срываемся на то, что под рукой. И чаще всего это вредная, быстрая пища: шоколадный батончик из автомата или пачка чипсов, что завалялась в шкафу с праздника.

Варианты здорового перекуса в меню на неделю:

• фрукты: свежие, в виде пюре или чипсов, если покупные, то с чистым составом без лишних консервантов;

• горсть орехов и цукатов или готовые смеси;

• сырная нарезка;

• творог в чистом виде и запеканки;

• протеиновый коктейль или смузи;

• овощные палочки.

Диетологи говорят, что кальций из молочных продуктов хорошо усваивается во второй половине дня — примерно с 16:00 до 18:00. Как раз время полдника! Запланируйте несколько творожных блюд на неделю — это может быть сладкая запеканка, сырники или густой смузи с добавлением фруктов.

Какие продукты лучше оставить на вечер

Идеальный ужин — растительный. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, помогают здоровому пищеварению. Еда при этом довольно легкая, не перегружает пищеварительную систему перед сном и даст ей отдохнуть вместе со всем организмом.

Старайтесь выбирать сезонные овощи, чередуйте разные цвета и вкусы. Как правило, мы едим 5-10 видов растительной пищи, к которой привыкли. Старайтесь расширять список, пробуя новые продукты и рецепты.

В идеале в неделю человек должен съедать около 30 видов растительных продуктов: картофель, морковь, болгарские перцы, огурцы и помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, баклажаны, брюссельскую капусту, листовой салат, репу, батат, зеленый горошек, шпинат, редьку, стручковую фасоль, грибы, спаржу, сельдерей. Не забудьте про брокколи и цветную капусту — источники витамина С и важных микроэлементов.

Замороженные, консервированные, тушеные или сырые — все варианты по-своему хороши. А если надоели, всегда можно сделать запеканку или взять готовую смесь.

К такому гарниру можно добавить немного белка — небольшую порцию нежирного мяса, индейку или курицу, или рыбы. А за час до сна выпить стакан пятипроцентного кефира.

Примерное меню с рецептами на 7 дней

Меню рассчитано на среднестатистическую семью из четырех человек: двух взрослых и детей. У них нет серьезных проблем со здоровьем и аллергических реакций на продукты питания. Мы старались подбирать рецепты с универсальными продуктами, которые легко найти в магазине. Если какое-то из блюд вам не нравится, замените его аналогичным из той же категории продуктов: мясные, овощные, фрукты и так далее.

Понедельник

• Завтрак: овсянка с карамельными яблоками.

• Обед: красный борщ + булгур в сливках.

• Полдник: хачапури с творогом на сковороде.

• Ужин: рагу с курицей, картофелем и нутом.

Вторник

• Завтрак: яйцо бенедикт на тосте.

• Обед: вчерашний борщ + салат с кольраби.

• Полдник: курник.

• Ужин: форель с рисом овощами.

Среда

• Завтрак: сырники с тыквенным пюре.

• Обед: гречка с говядиной и крем-супом из тыквы.

• Полдник: фруктовый боул с бананом.

• Ужин: картофельная запеканка с ветчиной.

Четверг

• Завтрак: манная каша с маслом.

• Обед: томатный рассольник + лазанья с грибами.

• Полдник: лимонный кекс.

• Ужин: гуляш с солеными огурцами и перловка.

Пятница

• Завтрак: французский омлет из белков.

• Обед: вчерашний рассольник + картофельное пюре с котлетой.

• Полдник: пудинг с малиной и чиа.

• Ужин: бурый рис с фаршем.

Суббота

• Завтрак: блинчики с творогом.

• Обед: куриный бульон с лапшой и капустный пирог.

• Полдник: фруктовый салат на греческом йогурте.

• Ужин: паста с морепродуктами.

Воскресенье

• Завтрак: сэндвич с семгой и творожным сыром.

• Обед: молочный суп с вермишелью и пшенная каша в горшочке.

• Полдник: осетинский пирог с мясом.

• Ужин: кабачки, фаршированные творогом.

Составляем список продуктов:

• куриные яйца — 10-20 шт.;

• творог — 2 кг;

• творожный сыр — 1 уп.;

• сулугуни — 250 г;

• картофель — 5 кг;

• морковь и свекла — по 1 кг;

• капуста — 1 вилок среднего размера;

• кабачки свежие — 4 шт. среднего размера;

• шампиньоны — 2-3 кг;

• тыква — 1 шт. среднего размера;

• свежие помидоры, огурцы, листовой салат и зелень — в неограниченных количествах;

• манка, булгур, пшено, овсяные хлопья, нут, гречка, спагетти, вермишель для супа, листы для лазаньи — по одной упаковке 500 г;

• рис — 1 кг;

• семга или лосось слабосоленый — 300 г;

• говядина — 500 г;

• свинина — 800 г;

• фарш — 800 г;

• курица — 2-3 кг;

• куриный фарш — 800 г;

• форель — 4 стейка, примерно 800 г;

• смесь морепродуктов — 800 г;

• палка ветчины.

Дополнительно:

• банка маринованных огурцов;

• сливки 10% — 200 г;

• малина или пачка других замороженных ягод — 400 г;

• семена чиа — 1 уп.;

• связка бананов или любые другие фрукты — 3-4 кг.

В списке вы не увидели приправ, специй, сахара, муки и других расходных ингредиентов. Предполагается, что они по умолчанию есть на каждой кухне, а вы следите за их наличие, докупаете по мере необходимости.

Совет

Некоторые продукты можно использовать для приготовления нескольких блюд. Например, отварное мясо из бульона добавьте в теплый салат, горячее или в качестве начинки в сытный пирог.

И еще несколько правил для пп-питания на неделю:

1. Вода не менее важна для организма, чем еда. Следите за потребляемой на неделе жидкостью — примерно два литра в сутки. Чай, сок, кофе, супы и смузи не в счет.

2. Не ложитесь на диван и не садитесь за компьютер сразу после еды. Прогуляйтесь или просто пять минут побудьте на воздухе — это способствует хорошему пищеварению.

3. Не ешьте под сериал или телевизор. Аудиокнига и лента новостей в смартфоне — тоже плохой вариант. Организму, сосредоточенному на другом действии, будет сложнее переварить пищу.

4. Не ешьте слишком быстро: тщательно жуйте, наслаждайтесь процессом и получайте удовольствие от еды. Каждый прием пищи должен занимать не менее 15 минут от момента, как вы прикоснулись к первому кусочку.

Что можно сделать?

Подавать еду и сервировать стол красиво. Даже если обедаете в офисе, замените контейнер аккуратной тарелкой. Так завтрак, обед и ужин станут вкусным удовольствием, а не рутинным занятием, отнимающим время.

А чтобы не нести тяжелые пакеты из магазина, закажите продукты в мобильном приложении «Пятёрочка». 45 минут — и все необходимое привезут домой!

Прочитайте, что еще можно приготовить на завтрак, обед и ужин:

• Завтрак выходного дня: подборка лучших рецептов

• 5 несложных блюд, которые можно приготовить за 20 минут: что взять на обед на работу

• 3 сценария романтического ужина: готовим осьминога, утку или лазанью в духовке

Меню на неделю для семьи с детьми (со списком продуктов)

Опубликовано

mama-list. ru

Чтобы оставить в прошлом вопросы: “Что приготовить?” и “Какие продукты купить?”, расскажем как составить меню на неделю для семьи с детьми.

Здесь представлено довольно простое и бюджетное меню. Приготовление этих блюд не требует много времени и сил, при этом всё очень вкусно.

Сами рецепты можно легко найти в интернете, но скорее всего они и не потребуются – блюда достаточно простые:)

Ниже представлены завтраки, обеды, ужины и перекусы на неделю для всей семьи, без привязки к конкретным дням недели и количеству продуктов.

В самом конце – полный список продуктов на всю неделю.

Вам может быть интересно:
🍲 Что приготовить – планируем блюда на неделю

Завтраки на неделю

Обеды и ужины на неделю

Список продуктов для меню на неделю

75 Лучшие идеи для семейного ужина

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

Слайдеры для чизбургеров

Уилл Дики

Этот рецепт позволяет вам отказаться от формирования отдельных котлет в пользу более простого метода для ползунков чизбургеров. Мы любим заваливать их соленьями и большим количеством плавленого сыра.

Получить рецепт ползунков для чизбургеров.

МАГАЗИН ПРОСТРАНСТВЕННЫХ СКОВОРОДОВ

Реклама — Продолжить чтение ниже

2

Паста с вялеными томатами

Кейтлин Бенсел

Этот простой рецепт пасты наполнен нежной курицей, обжаренным шпинатом и сливочно-томатным соусом. На вкус он готовился целый день, но на самом деле он готов менее чем за час!

Получите рецепт пасты с вялеными помидорами.

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

Цыпленок терияки

Кейтлин Бенсел

Попробуйте свой собственный вариант этого популярного блюда на вынос. Он имеет пикантно-сладкий соус, который готовится всего за 30 минут!

Получить рецепт курицы терияки.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

4

Фрикадельки

Caitlin Bensel

Вы можете превратить это любимое блюдо в большие бутерброды или небольшие гарниры, разрезав каждый сэндвич на 3 части и закрепив шпажкой.

Получить рецепт фрикаделек.

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

Лосось на гриле

Кейтлин Бенсел

Если вы ищете здоровый ужин, лосось — отличный выбор! Вы можете подать его с овощами или коричневым рисом или с любым из ваших любимых рецептов гриля.

Получить рецепт лосося на гриле.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ ГРИЛЯ

Реклама — Продолжить чтение ниже

6

Цыпленок по-флорентийски

Кейтлин Бенсел

Флорентин — классический французский соус, приготовленный из сливок, вина, чеснока и шпината. Это делает это блюдо из курицы таким впечатляющим, но на самом деле его легко приготовить! На самом деле, для этого вам понадобится всего одна сковорода.

Получить рецепт курицы по-флорентийски.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

7

Huevos Rancheros

Caitlin Bensel

Сделайте завтрак на ужин ковбойским, приготовив эти яйца в стиле ранчо. Вы можете подать их с авокадо, хрустящим картофелем или даже беконом!

Получите рецепт Huevos Rancheros.

Реклама — Продолжить чтение ниже

8

Цыпленок в беконе с брокколи с чесноком

Дана Галлахер

Куриные грудки без костей и кожи могут показаться не самыми захватывающими, но это не тот случай, когда они завернуты в бекон! Он вкусный, соленый и наполнен ароматом.

Получите рецепт Ри, завернутый в бекон, с брокколи и чесноком.

Реклама — Продолжить чтение ниже

9

Энчиладас из говядины

Кейтлин Бенсел

Приобретенный в магазине соус энчилада делает этот рецепт говяжьего фарша проще, чем когда-либо. Это лайфхак для супермаркета, который сделает ужин на одном дыхании.

Получите рецепт энчиладас из говядины.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Запеканка для пиццы

Кейтлин Бенсел

Не можете выбрать между вечером пиццы и вечером пасты? Теперь вам не нужно! Эта сытная запеканка для пиццы наполнена лапшой, соусом, сыром и всеми вашими любимыми начинками для пиццы.

Получить рецепт запеканки для пиццы.

МАГАЗИН БЛЮД ДЛЯ ЗАКАПЕЛЕЙ

Реклама — Продолжить чтение ниже

11

Жареные свиные отбивные

Уилл Дики

Ищете альтернативу курице или стейку? Попробуйте ужин из свинины, приготовленный на гриле! Он идеально подходит для подачи с картофелем, кукурузой, салатом и многим другим.

Получите рецепт свиных отбивных на гриле.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

12

Французская луковая паста в одной кастрюле

Кейтлин Бенсел

Пикантно-сладкий вкус французского лукового супа сочетается с сытным блюдом из пасты по этому рецепту в одной кастрюле. Это интересный способ разнообразить классическую еду.

Получить рецепт французской луковой пасты в горшке.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Пицца French Bread

Caitlin Bensel

Это уловка Ри для приготовления пиццы! Он заменяет тесто для пиццы купленным в магазине французским хлебом в качестве корочки. Затем вы можете проявить столько творчества, сколько захотите, с этой начинкой!

Получить рецепт французской пиццы от Ри.

Реклама — Продолжить чтение ниже

14

Салат с барбекю

Кейтлин Бенсел

Приготовьте аппетитное барбекю на будний день с помощью этого простого рецепта, в котором используются остатки рваной свинины, копченая заправка для салата и домашние гренки из кукурузного хлеба!

Получить рецепт салата барбекю.

Реклама — Продолжить чтение ниже

15

Рыба во фритюре

Кейтлин Бенсел

Откажитесь от замороженных рыбных палочек и попробуйте домашнюю хрустящую рыбу, приготовленную во фритюрнице! Вы можете подать его с любимым картофелем фри и домашним соусом тар-тар для макания.

Получить рецепт рыбы во фритюрнице.

МАГАЗИН ФРИТЮРНИЦ

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Паста со спаржей

Кейтлин Бенсел

Эта сливочная, сырная паста полностью персонализирована. Вы можете заменить спаржу на любой сезонный овощ. Попробуйте нарезанные соцветия брокколи, нарезанную капусту или измельченную брюссельскую капусту.

Получите рецепт пасты со спаржей.

Реклама — Продолжить чтение ниже

17

Куриные бедра во фритюрнице

Will Dickey

Этот метод приготовления куриных бедрышек абсолютно надежен! Он хрустящий и золотистый снаружи, сочный и нежный внутри — идеально подходит для подачи с картофельным пюре, рисом, салатом или овощами.

Получить рецепт куриных бедрышек во фритюрнице.

Реклама — Продолжить чтение ниже

18

Суп-гамбургер

Гектор Санчес

Большая кастрюля этого супа вызовет улыбку на лице любого — это сытный, сытный и отличный способ подсунуть детям дополнительные овощи. еда.

Получите рецепт супа с гамбургерами Ри.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Свиные отбивные во фритюрнице

William Dickey

Сочные внутри, хрустящие снаружи и более полезные, чем обычные жареные свиные отбивные — этот рецепт отлично подходит для фритюрницы. Идеально подходит для полноценного семейного ужина с картофелем и салатом.

Получить рецепт свиных отбивных во фритюрнице.

Реклама — Продолжить чтение ниже

20

Запеканка «Ковбой»

Гектор Санчес

Этот ужин — действительно полноценный обед в одной кастрюле — под этой невероятно хрустящей картошкой находится слой сливочной начинки из говядины.

Получите рецепт ковбойской запеканки.

МАГАЗИН ЧУГУННЫХ сковородок

Al Pastor 101

Тонкие ломтики свиной лопатки маринуются в смеси сушеного чили, специй, ачиоте и ананаса. Если вам нравятся сладкие, острые и дымные тако, вам понравятся тако аль пастор. Аль пастор традиционно готовится на вертикальном вертеле, но на горячей тяжелой сковороде вы все равно можете наслаждаться аль пастором.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Выход:

6 порций

Время приготовления:

15 минут

9000 3

Время приготовления:

2 часа 20 минут

Общее время :

2 часа 35 минут

Ингредиенты

• 4 ст. Растительное масло, разделенное
• 3 Зубчики Чеснок, измельченный
• 3 Сухой перец чили Гуахильо
• 2 ч. л. Тмин
• 1 Ананас
• 1/4 c. Ананасовый сок
• 1 ст. Мексиканский орегано
• 2 ч. л. Кошерная соль
• 2 ст. Уксус
• 1 ст. Фарш Achiote
• 2 фунтов Свиная лопатка без костей, тонко нарезанная

Указания

• Нагрейте сковороду с 2 столовыми ложками масла на среднем огне. Добавьте в сковороду чеснок и перец чили гуахильо. Готовьте, часто помешивая, пока не появится аромат, а чеснок слегка не подрумянится, 3–4 минуты. Снимите с огня и дайте остыть 5 минут.

  В чаше кухонного комбайна смешайте в блендере масляную смесь, тмин, ананас, ананасовый сок, орегано, соль, уксус и ачиот. Взбивайте до получения однородной массы, около 30 секунд.

  Поместите нарезанную свинину в закрывающийся пластиковый пакет и залейте свинину маринадом. Запечатайте пакет и встряхните до равномерного покрытия. Охладите не менее 2 часов или на ночь.

  Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла в толстостенной чугунной сковороде на среднем огне. Работая партиями, обжарьте свинину в сковороде, слегка обугленную и прожаренную, около 3 минут.

  Подавайте в теплых лепешках с луком, кинзой и свежим ананасом.

---

Ваши тако по вторникам стали немного… предсказуемыми? Вы использовали один и тот же рецепт тако с приправленным говяжьим фаршем в течение последних 523 вторников? Если это так, я предлагаю изменить ситуацию с Tacos al Pastor. Это сладкое, острое и копченое тако из свинины — все.

 

Copyright: The Noshery

Что такое аль пастор?

Al pastor — это восхитительное блюдо из свинины, разработанное в центральной Мексике. Настоящий аль-пастор готовится из свинины, которую сначала маринуют в сушеном чили, специях, ахиоте и ананасе, а затем жарят на вертикальном вертеле.

Обычно подается на лепешках с ананасом, луком и кинзой. Если в меню есть тако аль пастор, поверьте, это то, что я заказываю.

 
Почему он называется аль пастор?

Как я упоминал ранее, аль пастор из центральной Мексики. Но знаете ли вы, что его корни уходят в Ливан? В начале 1900-х многие ливанцы иммигрировали в Мексику и привезли с собой богатую культуру питания. Одной из традиций, которые они принесли с собой, был метод запекания мяса на вертикальном вертеле.

Со временем мексиканские пастухи переняли эту технику и начали готовить полоски маринованной свинины на вертикальных вертелах. Эта подготовка в конечном итоге была названа «аль пастор», что означает «стиль пастуха».

 

Copyright: The Noshery

Какой кусок мяса лучше всего подходит для пастора?

Самый традиционный кусок свинины, используемый для пастора, — это тонко нарезанная свиная лопатка. Тот факт, что это мой любимый кусок свинины, еще больше объясняет, почему я так люблю Аль Пастора. Вы также можете использовать свиную вырезку или корейку, но будьте осторожны, так как эти два куска намного тоньше, чем свиная лопатка, и могут легко высохнуть.

Полный отказ от ответственности: я не делал этот рецепт на вертикальном вертеле, потому что, будем честными, у многих из нас завалялся вертикальный вертел. Так что я не буду утверждать, что этот рецепт аутентичен. Но это чертовски близко, и это, безусловно, вкусно.

 

Copyright: The Noshery

Вместо мясного фарша с приправами попробуйте тако аль пастор для своего следующего тако во вторник!

 


Месейди Ривера

Месейди Ривера — создательница, повар и фотограф веб-сайта рецептов The Noshery, где вы найдете рецепты, которые всегда создаются с нуля, идеи, вдохновленные ее путешествиями, и кулинарные приемы, которым она научилась вместе с ней.

Какие овощи можно есть сырыми, а какие нельзя. Это должен знать каждый!

Содержание

1. Можно и нужно есть сырыми
2. Свекла
3. Морковь
4. Чеснок
5. Красный сладкий перец
6. Кресс-салат
7. Кабачки
8. Эти овощи лучше не есть сырыми и почему
9. Спаржа
10. Картофель
11. Цветная капуста
12. Шпинат
13. Баклажан
14. Брюссельская капуста

Можно и нужно есть сырыми

В этой статье мы рассмотрим, какие овощи можно есть сырыми, а какие нельзя и почему.

Свекла

Сырая свекла обогащена:

• витаминами — A, В, C, Е, К, PP;
• макроэлементами — калием, кальцием, магнием, натрием и фосфором;
• микроэлементами — цинком, медью, железом, марганцем и селеном.

Овощ рекомендуют употреблять в сыром виде, так как после приготовления он теряет витамины С, В5 и В9.

Вместо варки свеклу можно запекать (как это сделать смотрите здесь), тогда полезных веществ теряется не так много.

Полезный и лёгкий салат для ценителей вкуса сырой свеклы: смешайте натёртые морковку, свеклу и яблоко, добавьте небольшое количество имбиря и лимонного сока.

Морковь

Морковь — еще один овощ, который можно и нужно есть в сыром виде.

В процессе термообработки морковь теряет витамин С. Зато в варёном овоще содержится намного больше бета — каротина. Варёная морковь переваривается лучше и легче.

Для получения максимальной пользы из сырой морковки натрите её на тёрке и смело сочетайте с чесноком или луком, бананом или яблоком.

Чеснок

Чеснок относится к группе овощей, которые рекомендуется употреблять в пищу исключительно в сыром виде. Он особенно богат витамином С и является мощным противовирусным средством.

В результате термообработки разрушается ферментный и витаминный состав, улетучиваются фитонциды, обладающие антибактериальной активностью, распадается витамин С и антибиотик аллицин.

Чеснок стимулирует аппетит, улучшает процесс усвоения еды и придаёт аромат большинству первых и вторых блюд.

Красный сладкий перец

Перец содержит витамины A, C, E, PP и группы В.

Овощ рекомендуется употреблять только в свежем виде, так как при термообработке содержание витамина С уменьшается минимум в 4 раза.

Перец в первозданном виде идеально сочетается с другими овощами в салате.

Кресс-салат

Салат в свежем виде содержит значительную долю витаминов (А, В, С, D, E, К), микро и макроэлементов, а также горчичное эфирное масло.

Листовой овощ в сыром виде имеет отличный вкус, замечательно подходит для дополнения сэндвичаили бутерброда, хорошо гармонирует с другими овощами в салатах. В процессе термообработки кресс-салат теряет практически все свои ценные элементы.

Салат идеально сочетается с баклажанами, жареными кабачками, рисом, макаронами, жареным и тушёным мясом, апельсинами и яблоками.

Кабачки

В сыром виде кабачки являются низкокалорийной пищей. В них присутствуют витамины А и С, клетчатка и необходимые для организма микроэлементы: кальций, калий, железо и магний.

Овощ рекомендуется употреблять сырым в салатах.

Эти овощи лучше не есть сырыми и почему

Спаржа

Спаржа в целом положительно влияет на организм, но в сыром виде она абсолютно бесполезна.

Овощ содержит витамины C, К, E, группы B, β-каротин и минералы кальций, калий, медь, марганец, фосфор, железо, селен.

Но самое главное, что спаржа – рекордсмен по содержанию кремния. И чтобы раскрыть все полезные свойства этого овоща, его необходимо отварить, обжарить в растительном масле или приготовить на гриле.

Спаржа хорошо сочетается с любыми овощами, идеально подходит к блюдам из мяса.

Картофель

Картофель следует употреблять только в приготовленном виде. В сыром виде содержит большое количество токсинов.

Картофель приносит пользу организму исключительно в запечённом виде. Жареная картошка не имеет полезных свойств и очень вредна для здоровья, в отваренном картофеле содержится большое количество крахмала.

Запекать картофель следует в кожуре, так как она защищает овощ от воздействия высокой температуры и сохраняет полезные элементы.

Цветная капуста

Свежая цветная капуста плохо переваривается, поэтому продукт перед употреблением необходимо подвергнуть тепловой обработке.

Приготовленный овощ обладает прекрасными вкусовыми и диетическими свойствами, в нём активируются ферменты, которые обеспечивают лёгкое переваривание и очищают печень.

Овощ можно отварить, обжарить в кляре или приготовить вкуснейшую запеканку.

Шпинат

Листочки шпината содержат белки, углеводы, бета-каротин, щавелевую кислоту, клетчатку, крахмал, холин и витамины А, В, С, Е, К, РР, Н. Мы привыкли есть шпинат в свежем виде, хотя это не совсем правильно.

Тепловая обработка снижает содержание щавелевой кислоты, а витамины практически не разрушаются. Поэтому шпинат полезнее употреблять в пищу в приготовленном виде.

Старые листья лучше всего готовить на пару. Молодой шпинат особенно вкусен —  тушеный с овощами, грибами, злаками, другой зеленью.

Баклажан

Баклажан достаточно богат клетчаткой, содержит витамины А, C, E, К, PP и группы В. Овощ можно есть сырым, но сырой баклажан достаточно горький на вкус и содержит токсин соланин.

Баклажаны лучше всего запекать, тушить или готовить на гриле. Жареные баклажаны не очень полезны для организма, так как в процессе жарки они вбирают в себя большое количества масла.

Брюссельская капуста

Капуста в сыром виде достаточно сложно переваривается, способна вызвать желудочные боли.

Чтобы сделать блюдо полезным, овощ рекомендуют включать в рацион в тушёном или варёном виде. Также продукт можно обжаривать, использовать для приготовления супов, салатов, омлетов и запеканок.

Овощ следует отваривать на пару в течение несколько минут или быстро обжаривать в оливковом или топлёном сливочном масле.

Баклажаны полезные свойства и противопоказания

Польза баклажанов для организма человека прежде всего заключается в его способности предотвращать рак и диабет, снижать уровень холестерина и улучшать иммунитет. Есть и вред, который может быть при большом употреблении этой овощной культуры и о котором будет сказано в этой статье.

Среди множества прочих овощей особую любовь заслужил баклажан, являющийся поистине уникальным растением. Для начала стоит отметить, несмотря на то, что большинство считает его овощем, с точки зрения ботаников плод его называется ягодой.

Баклажан — это травянистое растение, принадлежащее в роду «Пасленовые» и является близким родственником томатов, картофеля, болгарского перца. Хотя в природе это многолетнее растение, но как овощная культура возделывается в виде однолетней.

Баклажаны росли еще почти 2000 лет назад на своей исторической родине – Индии. Хотя некоторые предполагают, что его родиной можно считать южную и среднюю Азию. Его распространение произошло благодаря арабам, которые в 9 веке завезли его в Африку.

Впервые он был культивирован в V веке до нашей эры в некоторых частях Китая. В Европе они впервые появились лишь в середине15 века. А в Америку он попал только в начале 1700 годов. Интересно, что сначала баклажан возделывался исключительно как декоративное растение. И только сто с небольшим лет – как овощ. В то время люди полагали, что он может вызвать проказу и безумие.

Хотя темно-фиолетовая версия баклажанов наиболее известна, они на самом деле имеют различные формы и цвета: от маленьких и продолговатых до длинных. Кожура у плода глянцевая темно-фиолетовая, за что у нас многие его называют «синеньким». На самом деле сегодня существует много сортов, которые отличаются как по форме плода, так и цвету: грушевидные, круглые, продолговатые, белые, лиловые, лавандовые. Внутри плода содержатся небольшие семечки-семена. Мякоть – беловато-кремовая, губчатая, приятная на вкус и чуть горьковатая.

Содержание статьи

Распространившись по миру из Южной Азии, Индии и Среднего Востока благодаря арабам, баклажан сумел завоевать признание в кухнях многих стран, чему поспособствовали его специфические вкусовые данные и выдающееся количество полезных свойств. Нельзя не отдать должное богатому составу баклажанов, которым и обуславливается его влияние на человеческий организм. Так, в них в больших количествах содержится:

Клетчатка;

Витамины группы В, С, РР, К;

Пектины;

Сахара;

Органические кислоты;

Антиоксиданты.

Присутствует в нем множество полезных микроэлементов, таких как кальций, фосфор, железо, магний и многих других, небольшое количество жира и белка.

Антиоксиданты делают этот продукт отличным источником с точки профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксидантные соединения были найдены в самых разных сортах независимо от формы и цвета плодов.

Из органических кислот нужно выделить прежде всего хлорогеновую и кофеиновую, которые являются самыми мощными «противниками» свободных радикалов. Кроме того, они оказывают влияние на иммунитет, обладают противовирусными, антимикробными свойствами, снижают число мутаций.

Как показали исследования, самые горькие баклажаны обладают более сильными антиоксидантными способностями.

Это очень низкокалорийный продукт. В 100 граммах содержится всего 35 калорий. Но достаточно большое количество пищевых волокон, что способствует более быстрому насыщению, снимает чувство голода.

В совокупности это делает баклажаны совершенно необходимым продуктом практически для всех.

Баклажан содержит много питательных веществ, которые необходимы и полезны для человеческого организма и для полноценной жизни.

Содержание калия и пектинов делает баклажаны практически незаменимыми помощниками для сердца и сосудов. Они улучшают кровообращение, оказывая расслабляющее действие на сосуды, выводят излишки холестерина, влияют на водно-солевой баланс в организме. К тому же баклажаны влияют на процессы окисления в организме.

Полезны баклажаны и для пищеварительной системы, влияя на нормализацию ее работы. Входящая в их состав клетчатка оказывает стимулирующее воздействие на кишечник, способствуя его очищению.
Особенно ценны данные овощи для желающих избавиться от лишнего веса.

При всей своей питательности они отличаются низким содержанием калорий и к тому же способны выводить из организма излишки воды и вредные вещества. Однако в таком случае лучше употреблять их отварными или запеченными, поскольку при жарке они способны впитывать в себя большое количества масла, практически полностью нейтрализуя собственную пользу.

Некоторые исследователи считают, что в баклажанах содержатся вещества, способные блокировать развитие раковых клеток, что делает этот продукт крайне полезным с точки зрения профилактики.

Благодаря тому, что в составе баклажанов содержится никотиновая кислота, этот овощ будет крайне полезен для людей, решившихся бросить курить. Благодаря его употреблению отказ от сигарет будет проходить значительно легче.

Баклажаны обладают мягким мочегонным эффектом, в дополнение к которому они еще и способны помочь избавиться от отеков. К тому же баклажаны обладают антисептическими свойствами, позволяя легче переносить инфекции.

Благодаря содержанию витаминов группы В баклажаны благотворно влияют на нервную систему, способствуя ее нормальной работе, повышению настроения, а также избавлению от бессонницы.

К тому же содержание в этих овощах таких веществ как антоцианы замедляют возрастные изменения, служат профилактикой атеросклероза кровеносных сосудов, что делает этот продукт незаменимым для пожилых людей.

Поскольку баклажаны вкусные и низкокалорийные, легко усваиваемые, они включены во многие терапевтические диеты и диеты для похудения.

Витамина С, содержащегося в баклажанах, достаточно для эффективного предотвращения простуды.

Марганец и цинк помогают улучшить состояние здоровья после инсульта. Их можно есть тем, у кого диабет.

Стоит признать, что несмотря на внушительный список полезных качеств, есть у баклажанов и свои недостатки, которые стоит учитывать. В первую очередь, от баклажанов стоит отказаться людям с хронической непереносимостью этого продукта.

Баклажаны могут причинить вред и в том случае, если употреблять перезрелые плоды. Как и все пасленовые, они содержат вредные вещество – соланин, который может привести к отравлению. Симптомами отравления могут быть:

Судороги;

Одышка;

Рвота;

Диарея;

Тошнота;

Спутанность сознания.

Первой помощью при отравлении соланином может быть употребление большого количества воды или молока.

Из-за обилия грубой клетчатки баклажаны могут оказывать раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт. В связи с этим людям с хроническими заболеваниями, такими как гастриты и язвы, стоит отнестись к этим овощам с осторожностью.

Людям, страдающим диабетом и проходящим терапию инсулином, следует помнить, что баклажаны могут спровоцировать гипогликемию, как низкокалорийный и низкоуглеводный продукт. Поэтому, хотя они и полезны при таком заболевании, увлекаться ими не стоит.

Баклажаны содержат химическое соединение насунин. Это вещество относится к одним из мощных антиоксидантов. Но есть и обратная сторона: он связывается с железом и выводит его из организма. Это свойство баклажан может быть полезно для людей с высоким уровнем железа, но не для тех, кто страдает от железодефицитной анемии.

Кроме того, баклажаны содержат оксалаты. Оксалаты способствуют образованию камней в почках. Поэтому для людей, склонных к образованию таких камней в почках, употреблять их не рекомендуется.

При выборе баклажанов в первую очередь нужно ориентироваться на их «возраст», а не цвет и форму. Выбирать стоит твердые и тяжелые для их размера плоды. Цвет должен ярким, кожица гладкой и блестящей. На ней не должно быть следов порчи, гнили, обесцвеченных участков.

Чтобы проверить зрелость плода – слегка надавите на кожицу. Если плод вернется в свое первоначальное состояние, то он зрелый. Если остается след вмятины, то такой плод еще не созрел.

Перезревшие плоды имеют большое количество семян внутри, грубый «хвостик».

Несмотря на то, что баклажан внешне выглядит как выносливый овощ, на самом деле он относится к скоропортящимся продуктам. Поэтому он требует правильного хранения при соответствующей температуре. На содержание и сохранение питательных веществ в первую очередь влияют четыре основные фактора: температура, свет, воздействие воздуха и длительность хранения. Многие из питательных веществ, такие как витамин С, каротиноиды, витамин В, очень восприимчивы к этим факторам.

Баклажаны нужно хранить при температуре около 10 градусов. Нельзя класть на хранение разрезанные плоды, так как они быстро испортятся.

Перед хранением немытые и не разрезанные плоды положите в полиэтиленовый пакет и уберите в холодильник, где они будут храниться несколько дней.

При покупке завернутых в пленку баклажан, разверните их перед тем, как положить в холодильник. Она может препятствовать «дыханию», что приведет к порче.

Когда-то баклажаны использовались как лекарственное растение. сегодня он воспринимается для нас исключительно как вкусный и полезный продукт питания. С ним можно приготовить огромное количество блюд. Его тушат, маринуют, варят, жарят, запекают.

Перед приготовлением и готовкой вымойте баклажан. Крупные баклажаны могут быть жесткими для жевания. Некоторые повара предпочитают очищать кожу перед разрезанием овощей.  Но можно готовить не очищая. Для приготовления икры можно сначала запечь плоды, а затем ложкой вынуть мякоть, отделив ее от кожи.

Для разрезания этого овоща лучше использовать керамический нож или из нержавеющей стали, чтобы не окислялась разрезанная поверхность.

Для уменьшения горечи (хотя сейчас есть сорта без горечи) разрезанные баклажаны можно вымочить в соленой воде в течение двух, трех часов или хорошо посыпать солью и оставить от 15 до 30 минут. Затем соль смыть водой и обсушить.

Перед тем как запекать целый плод, его сначала нужно проткнуть вилкой в нескольких местах, чтобы выходил пар во время готовки. Запекают баклажаны при температуре около 180 градусов. Чтобы убедиться в готовности, нужно проткнуть плод вилкой или ножом. Если вилка легко проходит через плод, то баклажаны готовы.

Мякоть баклажана может быть внутри коричневая у перезревших плодов. Такой баклажан съедобен, но в нем больше накапливается соланина, вредного алкалоида, и мякоть будет горькой. Исправить такой дефект можно, замочив разрезанный плод в сильно соленой воде или хорошо посыпав его солью. Затем промыть.

Причиной коричневой мякоти может быть длительное хранение. От употребления таких плодов лучше отказаться.

Еще одной причиной может быть неправильный сбор и транспортировка овоща. Баклажан – нежный овощ. От ударов могут оставаться вмятины и мякоть под ними темнеет. Если плод не начал гнить, то он вполне съедобен.

Баклажаны можно есть сырыми. Но прежде чем скушать его в свежем виде, нужно учесть следующее.

Как и все пасленовые, он содержит соланин, который относится к алкалоидам. А эти вещества при определенной концентрации могут вызвать отравление.

У людей, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые страдают аллергией, он может вызвать неприятные симптомы и обострение заболеваний.

Вкус сырых баклажан горький. Эта проблема может решаться вымачиванием в соленой воде или посыпав дольки овоща солью.

Да, баклажаны можно есть как во время беременности, так и при грудном вскармливании если нет противопоказаний. При грудном вскармливании вводить их в свой рацион нужно постепенно, следя за реакцией малыша, и только в приготовленном виде.

Основной связью между едой и подагрой являются пурины. Это азотистые соединения, которые присутствуют в клетках каждого живого организма. Пурины в процессе метаболизма разрушаются до мочевой кислоты, которая выводится с мочёй. Продукты, богатые пуринами, способствуют накоплению мочевой кислоты в организме и, следовательно, могут служить причиной развития подагры.

Пуринов в баклажанах не так много, всего 8 мг в 100 граммах. Но кроме азотистых соединений, они содержат никотиновую кислоту, которая в процессе метаболизма также разрушается до мочевой кислоты. Кроме того, как и все пасленовые, баклажаны могут провоцировать появление болей в суставах.

Баклажаны при подагре рекомендуется (да и других заболеваниях суставов) есть в промежутках вне обострения болезни. Нужно отметить, что не у всех больных они могут вызывать обострение. Все же в большей степени все зависит от индивидуальных особенностей организма конкретного человека.

Как было сказано выше, употребление баклажанов может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта таких, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита. Во время обострения этих заболеваний врачи не рекомендуют включать их в свое меню. Вне периодов обострения есть баклажаны не запрещено, но только не в свежем виде. Лучше их тушить, запекать или готовить на пару. И в умеренных количествах, чтобы не спровоцировать обострение болезни.

Подводя итог, можно сказать, что баклажаны полезный продукт и в сезон плодоношения не нужно отказываться от их употребления. Они могут дать нашему организму много полезных и необходимых питательных веществ, пополнить организм нужными витаминами и минералами, разнообразить меню.

Смотрите видео о пользе и вреде баклажанов

Можно ли есть сырые баклажаны? Ответил!

Баклажаны часто используются в блюдах из-за их мясистой текстуры и просто потому, что они вкусные. Но задумывались ли вы когда-нибудь, можно ли есть сырые баклажаны?

Возможно, вы удивитесь, узнав, что баклажаны можно есть сырыми. На самом деле, сырые баклажаны можно приготовить и съесть разными вкусными способами.

Итак, в этой статье мы рассмотрим вкус сырых баклажанов, как подготовить баклажаны к употреблению в сыром виде, а также рецепты, которые вы можете попробовать, используя сырые баклажаны. Читай дальше, чтобы узнать больше.

Можно ли есть сырые баклажаны?

Да, сырые баклажаны можно есть! Баклажаны, также называемые баклажанами, съедобны, хотя листья и цветы растения могут быть токсичными, поэтому избегайте их употребления.

Сами по себе плоды баклажанов абсолютно безопасны для употребления в пищу в сыром или вареном виде. Есть несколько вкусных рецептов, которые вы можете приготовить из сырых баклажанов, подробнее об этом ниже.

Являясь представителем семейства пасленовых, баклажаны содержат алкалоид соланин, который может вызывать у некоторых людей расстройство желудка при повышенной чувствительности. У многих людей нет такой чувствительности, но это хорошо знать. Это же химическое вещество также содержится в других членах семейства пасленовых, таких как зеленые помидоры и даже картофель.

Какой вкус у сырых баклажанов?

Вкус сырых баклажанов особенно мягкий, землистый и может содержать легкую горечь, которая колеблется от вкуса баклажана. Как правило, сырые баклажаны имеют твердую губчатую текстуру.

Баклажаны, как правило, приобретают вкус ингредиентов, из которых они приготовлены. Таким образом, даже когда вы едите сырые баклажаны, ароматы, которые вы сочетаете с ними, будут поглощаться баклажанами. Например, если вы используете заправку или специи для ароматизации баклажанов.

Азиатские сорта баклажанов, такие как японские баклажаны, популярны благодаря своему приятному и менее горькому вкусу, что делает их отличным вариантом для употребления в сыром виде. В то время как более крупные сорта, такие как Globe, могут выиграть от соления, чтобы уменьшить горечь.

Можно ли есть все виды баклажанов сырыми?

Все сорта баклажанов считаются съедобными в сыром виде. В США чаще всего едят баклажаны из крупных продуктовых магазинов, известные как баклажаны Globe. Итальянские и японские баклажаны также популярны в сыром виде.

Следует отметить, что у большинства белых баклажанов кожура особенно толстая, что делает их нежелательными для употребления в сыром виде. Вместо этого вы можете снять кожицу, чтобы съесть ее сырой.

От длинных и тонких до маленьких и круглых и длинных, с различными цветами, от фиолетового до белого, баклажаны — это вкусный фрукт (хотя его часто считают овощем), который можно есть сырым или приготовленным.

Как подготовить баклажаны к употреблению в сыром виде

Многие рецепты требуют соли баклажанов перед употреблением в сыром виде. Это помогает вытянуть горькие соки, которые могут выделяться в баклажанах, особенно по мере их старения.

Если баклажаны свежие, этот шаг может не понадобиться. Если вам посчастливилось выращивать собственные баклажаны, то в этом нет необходимости. Однако, если вы покупаете баклажаны для магазина, то вы действительно не знаете, как долго они пролежали на полке и могли развиться горечь.

Если вы предпочитаете уменьшить горький привкус баклажанов, то соление, также известное как потение, будет полезным.

Как солить баклажаны

Шаг 1:

Отрежьте оба конца баклажана. Нарежьте баклажаны равномерно, начиная с обоих концов. В зависимости от того, как вы будете использовать баклажаны, вы можете предпочесть нарезать их кубиками. Далее посыпать ломтики баклажанов небольшим количеством соли.

Шаг 2:

Переложите соленые баклажаны в дуршлаг, поставив дуршлаг над тарелкой. Дайте баклажанам постоять около 30-60 минут, чтобы стечь и вытянуть горький сок из ломтиков баклажанов.

Шаг 3:

По истечении 30-60 минут возьмите дуршлаг и промойте баклажаны водой, чтобы удалить соль. Обязательно хорошо слейте воду.

Шаг 4:

После того, как баклажаны хорошо слиты, промокните их бумажным полотенцем. Ешьте сырыми или готовьте по своему вкусу. Попробуйте один из вкусных рецептов ниже.

Идеи рецептов из сырых баклажанов

Если вы все еще не уверены, стоит ли есть сырые баклажаны, взгляните на эти вкусные аппетитные рецепты! Некоторые из них обезвоживают сырые баклажаны, что делает их менее пугающими для тех, кто нервничает из-за сырых баклажанов. И еще много других рецептов маринования или маринования сырых баклажанов для придания им восхитительного аромата.

Маринованные баклажаны с рисовым уксусом, имбирем и чесноком – от Food and Wine. Этот рецепт, маринованный в рисовом уксусе, свежем имбире, свежем чесноке и поджаренном кунжутном масле, представляет собой восхитительное лакомство. Сырые баклажаны сначала солят, чтобы удалить горький сок. Затем его смягчают чесноком, маслом, имбирем и уксусом и маринуют в течение одного дня, прежде чем его восхитительный вкус сможет удовлетворить ваши вкусовые предпочтения.

Брускетта с сырыми баклажанами — от The Global Girl. Этот итальянский рецепт порадует любую итальянскую бабушку!

Взяв за основу безглютеновую версию традиционной брускетты, заменив хлеб сырыми баклажанами, эта брускетта с сырыми баклажанами станет питательной и вкусной закуской для обедов и вечеринок. Смешайте зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, свежий базилик и другие итальянские травы, чтобы приготовить идеальный гарнир из ломтиков сырых баклажанов.

Уделите этому рецепту дополнительное время, так как он замораживает сырые баклажаны, а затем обезвоживает их.

Маникотти из сырых баклажанов — от Plant Craft. Внося изюминку в сырые блюда, этот рецепт легко приготовить с нуля. Используя ароматы маринованных овощей, которые идеально сочетаются друг с другом, это аппетитное блюдо использует сырые баклажаны, чтобы добавить овощную скорлупу маникотти, которая скрепляет все вкусы блюд.

Макадамия «рикотта» состоит из орехов макадамии, зеленого лука, лимонного сока, пищевых дрожжей, соли и перца. Сила растений вкусна!

Сырая конопляная чесночная лазанья с соусом песто — от Epic Self. Этот рецепт, основанный на сырых овощах, включая сырые баклажаны, представляет собой здоровую и питательную версию знаменитого классического итальянского блюда лазаньи.

Слои сырых кабачков, баклажанов и грибов, каждый слой содержит сыр с кедровыми орехами, вяленые помидоры и соус песто. Это сытное блюдо освежает, предлагая массу питательных веществ с каждым вкусным ломтиком.

Равиоли из сырых баклажанов с соусом из красного перца — от Small Footprint Family. Если ваши баклажаны готовы к сбору или если вы хотите попробовать сырые баклажаны, обязательно попробуйте этот рецепт.

Этот рецепт — еще одна замечательная интерпретация классического итальянского блюда с использованием обезвоженных сырых баклажанов. Соус из красного перца сочетает в себе свежий базилик и красный сладкий перец, чтобы создать ароматное сочетание с этим блюдом из равиоли из сырых баклажанов.

Маринованный меланзан без варки Наны (баклажан) – от Pip Squeaking. Маринованное что угодно может доставить удовольствие тем, кто любит уксус или, в данном случае, баклажаны. Этот маринованный баклажан — идеальная приправа к итальянским бутербродам, мясным закускам или салатам.

В этом рецепте используются итальянские баклажаны, потому что итальянские баклажаны менее горькие, чем обычные баклажаны. Если вы не можете найти итальянский баклажан, японский баклажан также отлично подойдет для этого рецепта!

Рецепт салата из сырых баклажанов — от A Veggie Venture. Смешайте сырые баклажаны, оливки, каперсы и сельдерей вместе для этого салата из сырых баклажанов. Идеальный летний салат, который легко приготовить. В этом рецепте используются сырые баклажаны и домашний винегрет из оливкового масла, меда, лимонного сока, соли и перца.

В этом рецепте баклажаны маринуют в соусе винегрет, чтобы усилить их натуральный вкус. Некоторые отличные идеи для сочетания с этим восхитительным рецептом включают тертую морковь, мини-шарики моцареллы, хлопья красного перца и нарезанный фенхель для дополнительного аромата!

Маринованные сырые баклажаны — от The Rawtarian. Блюдо «не могу поверить, что оно сырое», этот рецепт идеально подходит для привередливых едоков и тех, кто с трудом ест овощи. Отличный рецепт для всей семьи. В этом маринованном сыром баклажане используются сырые японские баклажаны, измельченный чеснок, яблочный уксус, свежий базилик, оливки и хлопья чили.

Бекон из сырых баклажанов – при ярком употреблении. Из баклажанов получается вкусный вегетарианский и веганский бекон, как показано в этом рецепте.

Эти ломтики сырых баклажанов, маринованные со сладкой паприкой, порошком чили, кленовым сиропом, тамари и оливками, превращаются в идеальные горки из обезвоженного бекона из сырых баклажанов. Сделайте BLT, используя эти ломтики бекона из сырых баклажанов, или соедините его со свежими тостами с авокадо.

Дополнительная литература:

• Что делает баклажаны горькими (и как это исправить)
• Простой рецепт чатни из баклажанов
• Можно ли есть оливки с дерева? Ответил!
• Можно ли есть незрелые авокадо? Ответил!
• Почему мой кабачок горчит? (И как это исправить!)
• Рецепт томатного чили и имбирного джема
• Почему брокколи горькая на вкус и как улучшить ее вкус

Сырые баклажаны есть не опасно

Когда я выкладываю в интернет салат Бэб с сырыми баклажанами, я получаю много отзывов о том, что есть сырые баклажаны якобы вредно для здоровья.

Я провел исследование в Интернете и нашел несколько надежных источников*, а также связался с несколькими диетологами по этой теме. Вывод: баклажан можно есть сырым . Листья и цветки баклажана ядовиты, что относится в большей степени к растениям из семейства пасленовых.

Голландский центр питания (Het Voedingscentrum)

Я также попросил экспертов по продуктам питания из Голландского центра питания высказать их профессиональное мнение, и они сказали:

Я проконсультировался с нашим экспертом по безопасности пищевых продуктов, но в принципе это должно быть возможно. есть баклажаны сырыми. С уважением, веб-редактор Центр питания

На их сайте также указано:

Баклажаны связаны с картофелем и также содержат соланиноподобное вещество. Это вещество не проблема.

Но Центр питания также имеет противоречивую информацию на том же сайте. На этой странице в выпадающем меню под «баклажанами» написано: «Лучше не есть баклажаны сырыми».

Я сообщил в Центр питания. Веб-редакторы заявляют, что это действительно неверно, но на сегодняшний день в него не внесены поправки.

Паслен

Баклажан принадлежит к виду пасленовых, так же как картофель, перец и помидоры. Плоды и овощи паслена естественным образом содержат токсичные вещества: гликоалкалоиды.

Томатный лалаб

Одним из токсичных гликоалкалоидов является природный токсин соланин или аналог томатина в томатах.

Слишком большое количество соланина или томатина вредно. Например, это может вызвать лихорадку, рвоту, диарею, вялость и головную боль.

Зеленый картофель

Употребление в пищу зеленого картофеля вредно для здоровья. Уровень соланина в таком картофеле высок, поэтому его больше не следует употреблять. Это относится и к незрелым (зеленым) помидорам.

… если зеленые части растения (а именно побеги и кожица) подвергаются воздействию света, в клубне может накапливаться достаточно высокая концентрация гликоалкалоидов, чтобы повлиять на здоровье человека.

wiki-картофель

Растения вырабатывают эти токсины для защиты от болезней растений. Токсины также гарантируют, что, например, клубни растения, находящиеся над землей, не будут съедены червями, насекомыми или другими животными.

Соланин токсичен в высоких дозах

В больших дозах соланин токсичен для человека; 400 мг грамм опасны для жизни взрослого человека. Газета Huffington Post подсчитала, что в случае с баклажанами нужно было бы съесть 36 сырых баклажанов, чтобы попасть в опасную зону. Конечно, никто так не делает.

Соланин не разлагается при нагревании

Посетители этого сайта, которые предостерегают меня от сырых баклажанов, также говорят, что при нагревании овощей токсическое вещество расщепляется или полностью исчезает. Центр питания опровергает это на своем сайте. Я также нашел в Интернете несколько вполне обоснованных указаний на то, что токсичное вещество не расщепляется при нагревании.

Центр питания:

Соланин и томатин не расщепляются при варке, выпечке и жарке.

The Dutch Nutrition Center

Allergic

У кого-то, конечно, может быть аллергия на фрукты и овощи паслена. В этом случае есть баклажаны действительно может быть опасно.

Диетологи развеяли популярные мифы о чесноке, имбире и меде – Москва 24, 22.10.2021

22 октября 2021, 17:13

Общество

Фото: depositphotos/teresaterra

Эксперты развеяли популярные мифы о продуктах, повышающих иммунитет. К ним относятся чеснок, имбирь и мед, сообщает газета «Известия».

Врач-диетолог, медицинский директор компании BioData Анна Ивашкевич рассказала изданию, что чеснок действительно стимулирует иммунную систему, однако употреблять его нужно с осторожностью.

«Если нет проблем с желудком, с кишечником, нет дискомфорта от употребления чеснока, то его можно есть. Но в день это будет пара долек. А если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то даже такое количество много», – заявила врач.

О вреде частого употребления чеснока говорит и врач-диетолог Инна Заикина. По ее словам, особенно вредно его есть на голодный желудок.

«В большом количестве чеснок противопоказан больным с обострением язвенной болезни желудка, панкреатита, гастроэзофагеальнорефлюксной болезни и желчнокаменной болезни», – добавила Заикина, пояснив, что такое ограничение связано со способностью чеснока стимулировать выделение желудочного сока и желчи, что может усугубить симптоматику заболеваний.

В свою очередь, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова отмечает, что не стоит рассматривать как панацею и надежное средство от простуды и имбирь.

Его употребление также противопоказано людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Для людей, не болеющих язвой или гастритом, чрезмерное употребление имбиря тоже не рекомендуется. По мнению врача-терапевта, диетолога, нутрициолога Марии Черняевой, оптимальная доза за один прием – не более 80–100 граммов.

Консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова и вовсе убеждена, что продукты, которые принято употреблять во время сезонных эпидемий и простуд, на самом деле не снижают риск заражения и не способны резко укрепить иммунитет.

«Очень большой миф, что чеснок, лимон и лук являются иммуномодуляторами. Это полезные продукты, их стоит включать в рацион, но не в качестве продукта, который способен резко укрепить иммунитет», – предупреждает Провоторова.

Не спасут от сезонных заболеваний и цитрусовые. Медик отмечает, что, по данным ряда исследований, аскорбиновая кислота, в большом количестве содержащаяся в лимонах, грейпфрутах и апельсинах, не снижает риск заражения респираторными вирусными инфекциями.

Не является целительным средством и мед, полагает врач-диетолог Михаил Гинзбург.

«Мед к чаю какую-то свою функцию выполняет. Возникает эффект согревающий, тонизирующий, отчасти связанный с самим чаем», – признает эксперт.

Диетолог отмечает, что по составу мед намного богаче сахара, но бактерецидного или вирусоцидного действия он не оказывает.

В период простуд Гинзбург порекомендовал воздержаться и от меда, и от сахара, отметив, что чрезмерное употребление меда может обострить такие заболевания, как панкреатит. Кроме того, нередко мед вызывает аллергию. И в этом случае его стоит немедленно исключить из рациона.

Маргарита Провоторова подчеркивает, что волшебного средства, которое может укрепить иммунитет, особенно в экстренном порядке, не существует. По-настоящему достичь устойчивости к вирусам помогает разнообразное и здоровое питание, включающее в себя достаточное количество белков из мясных и молочных продуктов, а также витаминов и микроэлементов.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина назвала сезонный продукт, который поможет похудеть. По ее словам, людям, которые следят за своим весом, нужно обратить внимание на тыкву, которую в середине осени можно найти в большинстве российских магазинов.

«Доктор 24»: популярные осенние мифы

обществоеда

Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!

Шесть напитков на каждый день для укрепления иммунитета

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗДОРОВЬЕКрасота и здоровье

19 апреля 2022 16:43

Чаи, лимонады, коктейли от нутрициолога помогут стать здоровее и противостоять вирусам

Екатерина так увлеклась темой, что получилась книга «Просто про иммунитет. Как работает наша защитная система и что делает ее сильнее»

Екатерина Маслова больше десяти лет пишет статьи о здоровом образе жизни и правильном питании.

— Перелопатив множество научных исследований, медицинских учебников, научно-популярной литературы, я поняла, что об иммунитете почти всегда пишут сложно и запутанно, — рассказала нам нутрициолог. – Почему? Авторы — ученые и врачи — занимаются темой много лет и не учитывают, что элементарные для них вещи обычному человеку совершенно непонятны.

Екатерина так увлеклась темой, что получилась книга «Просто про иммунитет. Как работает наша защитная система и что делает ее сильнее». Написано не только просто и понятно, но и увлекательно. Разбирая схему работы иммунитета, автор разыгрывает небольшой спектакль, в котором вирусы — коварные альфонсы, лимфоциты — полицейские, сражающиеся с вооруженными грабителями — патогенами. И сразу все становится ясно. А разложив по полочкам сложную информацию, Екатерина подсказывает, что делать.

Да, придется менять образ жизни и питание, отказаться от вредных привычек, много гулять и высыпаться — задача комплексная и решается не за один день. Однако начать можно с малого — добавить в ежедневный рацион вкусные и полезные напитки. В рецепты Екатерина Маслова включила ингредиенты, помогающие организму противостоять вирусам и легко переносить ОРВИ и простуду. Напитки несложно приготовить дома. Мы разделили их на папины, мамины и детские, однако разделение это условное, так что лимонады, смузи, чаи, коктейли будут одинаково полезны всем членам семьи.

ДЛЯ ПАПЫ

Шоты к ужину

В составе сразу два мощных адаптогена, которые повышают сопротивляемость организма вредным воздействиям, — чеснок и имбирь. А также богатый витамином С лимон. Этот витамин не только очень мощный антиоксидант, он играет важную роль в функционировании костной ткани, где появляются на свет лейкоциты — клетки нашей иммунной системы, а также повышает устойчивость организма к инфекциям.

Кстати, за счет имбиря и лимона чеснок не будет чувствоваться слишком резко. Выпивать такой шот стоит залпом за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи и только свежеприготовленный.

Ингредиенты (на 1 — 2 шота):

Свежий корень имбиря — кусочек 2 — 2,5 см

Лимон — 0,5 шт.

Чеснок — 2 зубчика

Способ приготовления: в соковыжималке выжмите сок из мякоти лимона, очищенных корня имбиря и чеснока.

Клюквенный пунш

Как вам идея взять все антивирусные ингредиенты и соединить их в одном напитке? Причем сделать его ярким и очень вкусным, отлично подходящим даже для праздника.

Ингредиенты (на 1 большой кувшин):

Клюквенный сок — 1 л

Яблочный осветленный сок — 1 л

Апельсиновый сок — 0,5 л

Апельсины — 2 шт.

Яблоки — 2 шт.

Цедра лимона — с 1 шт.

Корень имбиря — 30 г

Корица — 2 палочки

Гвоздика — 10 — 12 соцветий

Мед — по вкусу

Способ приготовления: в большой кастрюле соедините клюквенный и яблочный соки, специи и цедру лимона (ее лучше снимать длинными полосками). Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите напиток 10 минут. Добавьте апельсиновый сок, нарезанные кружками апельсины и яблоки, мед. Сразу разлейте по стаканам, пейте горячим.

ДЛЯ МАМЫ

Облепиховый чай с апельсином и лимоном

Не только вкусный напиток, но и невероятно эффективное жаропонижающее средство. Ягоды облепихи — естественный поливитаминный концентрат. А содержащиеся в них флавоноиды, по данным некоторых исследований, увеличивают выработку и уровень некоторых цитокинов (молекул, которые направляют иммунный ответ организма).

Ингредиенты (на 1 чайник):

Облепиха — 50 г

Апельсиновый сок — 1 стакан

Мед — 1 — 2 ч. л.

Лимонный свежевыжатый сок — 1 ч. л.

Кипяток — 150 — 200 мл

Апельсин — 2 дольки

Способ приготовления: облепиху разомните толкушкой в сотейнике, добавьте кипяток, лимонный и апельсиновый соки, подогрейте. Перелейте напиток в чайник, добавьте мед по вкусу и пару долек апельсина.

Зеленый сок для идеального здоровья

Каждая зеленая веточка в составе сока — кладезь всего полезного, а в сочетании они составляют настоящий волшебный эликсир, способный улучшить состояние здоровья и сделать вас более энергичными. Смешивать можно любые виды зелени, любой ингредиент можно заменить тем, который вам ближе по вкусу. Пить такой зеленый сок можно в любое время года.

Ингредиенты (на 2 — 4 порции в зависимости):

Петрушка — 1 пучок

Щавель — 1 пучок

Шпинат — 1 пучок

Стебли сельдерея — 5 шт.

Зеленое яблоко — 2 шт.

Сок лимона — из 1 шт.

Корень имбиря — 3 — 4 см

Способ приготовления: все ингредиенты подготовьте — помойте, нарежьте, корень имбиря очистите, у яблока вырежьте сердцевину и нарежьте на кусочки. Пропустите через соковыжималку (идеальнее всего использовать шнековую).

ДЛЯ РЕБЕНКА

«Золотое» молоко

Вкусный, сладкий и невероятно полезный напиток. В его составе сразу несколько адаптогенов — имбирь, куркума и мед. Рекомендуется пить для профилактики простудных и вирусных заболеваний каждый день по 1 стакану, особенно в сезон простуд.

Ингредиенты (на 1 порцию):

Молоко — 1 стакан (лучше растительное — овсяное, миндальное, рисовое)

Куркума молотая — 0,5 ч. л.

Имбирь сушеный молотый — 0,25 ч. л.

Мед — 1 — 2 ч. л.

Способ приготовления: в горячее молоко (нагрейте, но не доводите до кипения) добавьте мед, молотые имбирь и куркуму. Хорошо перемешайте ложкой.

Лимонад с облепихой и малиной

Отличная альтернатива покупным газированным напиткам, от которых пользы ноль. Ягоды подойдут как свежие, так и замороженные.

Ингредиенты (на кувшин 1 л):

Облепиха — 100 г

Малина — 30 г

Лимон — 0,5 шт.

Сок персиковый пакетированный — 250 мл

Сироп сахарный, агавы или топинамбура — 4 ст. л.

Газированная минеральная вода — 250 мл

Способ приготовления: ягоды подавите ложкой, добавьте свежевыжатый сок лимона и остальные ингредиенты, перемешайте.

Еще больше рецептов напитков и блюд, развенчание мифов из интернета, а также тест, помогающий самостоятельно определить, насколько крепкий у вас иммунитет, ищите в книге «Просто про иммунитет. Как работает наша защитная система и что делает ее сильнее».

БДИ!

Только чесноком и имбирем здоровье не поправишь

— Невозможно привести свой иммунитет в порядок каким-то одним действием, — напутствует Екатерина Маслова. — Это должен быть целый комплекс мер. Очень правильно и полезно, если вы добавите в свой рацион корень имбиря, чеснок и лимон, но если при этом вы будете злоупотреблять алкоголем и никотином, то ваш иммунитет не станет крепче. Эхинацея, элеутерококк и женьшень — отличные натуральные средства с иммуномодулирующими свойствами. Но если вы будете добавлять их в виде сиропа в чай, запивая им большой кусок калорийного торта, лежа при этом на диване перед телевизором и забыв о спорте, то это тоже никак не улучшит вашу иммунную систему.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp. ru

мед чеснок лимон для иммунной системы｜Поиск в TikTok

TikTok

Загрузить

babybuddha777

Джессика

Естественный усилитель иммунитета 🌟 900 03 #натуральнаямедицина #иммуноусилитель #здоровье

686 лайков, 22 комментария. Видео TikTok от Джессики (@babybuddha777): «Естественный усилитель иммунитета 🌟 #naturalmedicine #immuneboost #health». Натуральная медицина | Противовоспалительное средство Антимикробный С высоким содержанием антиоксидантов | Имбирь Чеснок Лимон Мед | … Разве Ча не знал — Эрика Баду.

29,6 тыс. просмотров|

Не знаю, как Эрика Баду

thereallettajean

LettaJean Halsey

Сделайте снимок, прежде чем вы начнете чувствовать эти симптомы простуды и гриппа
___________________
Малая партия Ингредиенты:
6-8 зубчиков чеснока 🧄
1 имбирь размером с большой палец
2 лимона
Мед для подслащивания
1/2 ч. л. порошка кайенского перца
1/2 ч.л. порошка куркумы
Щепотка черного перца
_________________
Это работает на нас и сохраняет здоровье круглый год!
_________________
#чеснок #имбирь #куркума #иммуноусилитель #домашние средства #veganjuice #healthy образ жизни #на растительной основе #healthyrecipes #healthylifestyle

22 лайков, видео в TikTok от LettaJean Halsey (@thereallettajean): «Попробуйте это, прежде чем вы почувствуете эти #симптомы простуды и гриппа ___________________ Небольшая порция Ингредиенты: 6-8 зубчиков чеснока 🧄 1 имбирь размером с большой палец 2 лимона Мед для подслащивания 1/2 чайной ложки порошка кайенского перца 1/2 ч.л. порошка куркумы Щепотка черного перца _________________ Он работает на нас и поддерживает здоровье круглый год! оригинальный звук — LettaJean Halsey.

768 просмотров|

оригинальный звук — LettaJean Halsey

Bushjessica

Jessica r Bush

чеснок мед и лимон давайте посидим 2 недели и он готов к употреблению очень мощный для симптомов простуды общее здоровье иммунной системы

TikTok видео от Джессики г куст ( @bushjessica): «чесночный мед и лимон, давайте постоим 2 недели, и он готов к употреблению, очень мощный для симптомов простуды и общего состояния иммунной системы». Иисус — Крис Томлин.

258 просмотров|

Иисус — Крис Томлин

aidaangie315

Аида Энджи

#ofwtiktokersworldwide #alkobarsaudi🇸🇦🇵🇭 9 0003 #fyp #staysafe

158 лайков, видео TikTok от Aida Angie (@aidaangie315): «#ofwtiktokersworldwide #alkobarsaudi🇸🇦🇵🇭 #fyp #staysafe». Корица | Это натуральное средство снижает высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, противовирусное (covid19), укрепляет иммунную систему, предотвращает свертывание крови … просто выпейте чашку утром и перед сном. | Чеснок | … уходит Джесси Маккартни — Алвин Педраха.

2584 просмотра|

leavin by jesse mccartney — Alwin Pedraja #имбирь

81 лайк, TikTok видео от Jenna Henson (@takeheart627): «Kick Your Cold The Natural Way #natur патия #суперфуды #имбирь #чеснок #лимон #rawhoney #bigpharmasucks #быть другим #это работает #усилитель энергии #антиоксиданты». Как вылечить простуду или повысить иммунитет «по старинке»… | Нарежьте 2-3 зубчика чеснока и кусочек имбиря | Нарезать 1/2 — 1 лимон | . .. Полностью живой — Форзац.

1240 просмотров|

Fully Alive — Flyleaf

rocshome

ℜ𝔬𝔠𝔰 ℌ𝔬𝔪𝔢 🏡

Мед с чесноком в банке — полезно для вашей иммунной системы 🍯 #ho ney #чеснок #медчеснок #усилитель иммунитета #натуральное средство # naturalremedies

167 отметок «Нравится», видео в TikTok от ℜ𝔬𝔠𝔰 ℌ𝔬𝔪𝔢 🏡 (@rocshome): «Мед-чеснок в банке — отлично подходит для вашей иммунной системы 🍯 #мед #чеснок #медчеснок #иммунобуст #натуральные средства #натуральные средства защиты «. Эстетик — Толлан Ким.

7616 просмотров|

Эстетика — Толлан Ким

hobartsabroad

Самнер и Али Хобарт

Поднимите свой иммунитет! Чеснок+Лайм+Мед 🍵 #betterimmunesystem #strongerimmunesystem #strongerimmunesystem

89 отметок «Нравится», видео в TikTok от Самнера и Али Хобарт (@hobartsabroad): «Повысьте свой иммунитет! Чеснок+Лайм+Мед 🍵 #улучшениеиммуннойсистемы #укреплениеиммуннойсистемы #крепчеиммунная система». 🍋 + 🧄… 🤔 | 🍋 + 🧄 | 🍋 оригинальный звук — Самнер и Али Хобарт.

3114 просмотров|

оригинальный звук — Самнер и Али Хобарт 4

341 лайки, видео Tiktok от нее всегда босиком (@shesalwaysbarefoot): «#fyp #herbalist #folkherbalism #folkherbalist #homeremedies #Medicinalplants #Medicinallantsandherbs #haremed #HoneyN #HoneInfusion #hyminlantplantsandherbsandherbs #garlic #HoneyNINFINSTPANTS» . Ломтики лимона Свежий имбирь и чеснок Мед | Настаивайте на прилавке в течение 24-48 часов, а я оставляю все свои свежие медовые настои в холодильнике. (Мои предпочтения) | Добавляйте в горячую воду или используйте в качестве сиропа в непогоду | …Мед и чеснок Медовый настой Dream a Little Dream of Me — Kina Grannis.

7532 просмотра|

Мечтай немного обо мне — Кина Граннис

samiekafree

SamiekaFree| Здоровье и хорошее самочувствие

Ваша иммунная система скажет вам спасибо Healthtok #healthyliving #coldandfluseason

508 лайков, Видео TikTok от SamiekaFree | Health & Wellness (@samiekafree): «Ваша иммунная система будет вам благодарна 😌🌼 #immuneboost #immunebooster #naturalremedy #naturalremedies #health #healthtok #healthyliving #coldandfluseason». И М М У Н Е С И С Т Е М | Т И С К О Л Д И Ф Л У ВРЕМЯ ГОДА ? | Попробуй это! | … Сеть Комфорт — Instupendo.

7945 просмотров|

Цепь Comfort — Instupendo

lamasrosalind559

lamasrosalind559

#fyp #immunesystem #immuneboost 9 0003 #питание #здоровье #слизь #кашель #здоровье

TikTok видео от lamasrosalind559 (@lamasrosalind559): «#fyp #иммуннаясистема #укрепление иммунитета #питание #здоровье #слизь #кашель #здоровье». 2 столовые ложки меда 1 зубчик чеснока 1 лимонный сонидо оригинальный — Джим Виго Кастильо.

275 просмотров|

sonido original — Джим Виго Кастильо

Инъекции сырого меда с чесноком и лимоном для стимуляции вашей иммунной системы

19.11.2013 от Calleigh

1 акции

• Фейсбук
• Твиттер

Знание того, какие продукты вам подходят, и попытка построить свой рацион на основе этих продуктов — существенный шаг в правильном направлении, но зачем вам соглашаться на действие, когда вы можете совершать гигантские скачки?

Чеснок полезен
Я всегда знал, что чеснок полезен благодаря его замечательным антибиотическим свойствам, и когда приближается сезон гриппа, я всегда удваиваю потребление чеснока.

Единственным недостатком является стойкий запах, который, в свою очередь, отпугивает тех, кому приходится целый день общаться с людьми. Именно это убедило меня изучить альтернативные способы приготовления чеснока, чтобы он не потерял ни одного из своих замечательных свойств.

Неправильно готовить его при высоких температурах, потому что это приведет к потере большей части аллицина в его составе.

Избавьтесь от запаха чеснока
Измельченный чеснок сохранит свои свойства значительно дольше, а если смешать его с лимоном и медом, то вкус станет лучше, и запах перестанет быть проблемой. Не стесняйтесь добавлять немного кайенского перца, чтобы подтолкнуть вашу иммунную систему к перегрузке, и вместо того, чтобы прибегать к лимонному соку, налейте смесь в половинку лимона, из которой был извлечен сок, и съешьте ее целиком.

Сырой мед, чеснок, лимон, уколы для повышения иммунитета

 

Автор: Beautytips4her.com

• 1 лимон чеснок (зависит от размера зубчиков)
  
• ⅛ чайной ложки или щепотка кайенского перца
  
• 1 столовая ложка сырого меда
  
1. Разрежьте лимон на половинки
   
2. Выжмите весь лимонный сок из одной половинки и поместите в небольшую миску, сохраняя половину, из которой вы извлекли сок последний шаг (сохраните вторую половину для последующего использования).

способы эффективного и здорового похудения, диета и упражнения от специалистов: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru

Регулярные изнуряющие тренировки, строгие диеты и косметологические процедуры могут снижать вес, но не влиять при этом на проблемную зону живота — жир в этой области как был, так и остается. Даже у людей со стройной фигурой, особенно девушек, живот действительно может значительно выделяться. В чем причина этого и как убрать жир с живота эффективно и без вреда для здоровья? «Лента.ру» разбиралась вместе с экспертами.

Причины образования жира на животе

«Почему именно живот — проблемная зона? Дело в том, что жировые клетки не размножаются, не делятся, они просто сами по себе увеличиваются в размерах. И если человек перебирает калорий, то они будут увеличиваться в тех местах, где их уже заложено природой больше. Как раз в области живота и бедер их изначально довольно много», — объясняет в беседе с «Лентой.ру» эндокринолог-нутрициолог Анастасия Тараско.

Основные причины появления жира на животе:

• влияние гормональных факторов;
• неправильное питание и переедание;
• недостаток физической активности;
• стресс и недостаток сна.

Гормональную причину у себя хотят видеть все, но на самом деле она крайне редкая, встречается где-то у 3-5 процентов людей

Анастасия Тарасконутрициолог-эндокринолог

В этом случае проблема заключается в повышенной выработке гормона кортизола либо надпочечниками, либо головным мозгом, поясняет специалист. Еще один вариант: человек принимает гормональные препараты кортикостероиды с целью лечения какого-то тяжелого хронического заболевания. По словам Тараско, при таких условиях набор массы тела — один из типичных побочных эффектов, причем жир собирается как раз в области живота, а иногда и в районе шеи.

Фото: mapo_japan / Shutterstock / Fotodom

Если причина гормональная, то признаками дисбаланса будут не только жир, но и стрии на шее, утончение кожи, остеопороз и нарушение минерального обмена. Поэтому, как правило, причина жировых отложений в области живота — это неправильное питание (несбалансированное и высококалорийное) и отсутствие физической нагрузки, уверена Анастасия Тараско.

Как похудеть и убрать живот с помощью коррекции питания

Даже если причиной избыточного веса действительно стал повышенный кортизол или прием лекарств, основная суть все равно остается в том, что у человека попросту повышается аппетит, уточняет эксперт. Если же человек соблюдает диету и старается двигаться, то жир откладывается в намного меньших количествах, говорит она. Так что самое главное — сбалансированное питание с дефицитом калорий. По словам Тараско, в каждом приеме пищи должно быть 25 процентов белка, 25 процентов жира и 50 процентов углеводов.

600

граммов

овощей, зелени или фруктов должен съедать человек в день

Также, по рекомендации Тараско, в рационе обязательно должны присутствовать ненасыщенные жиры или масла и достаточное количество воды — около 2 литров в день. Калорийность при этом должна быть пониженной.

«И не нужно питаться в течение дня много раз маленькими порциями, если вам комфортно есть два раза в день, пусть так и будет. Также последнее время модным стало интервальное голодание, однако у него нет никаких доказанных преимуществ, повышение чувствительности к инсулину при таком типе питания — миф. Более того, у него есть серьезные противопоказания», — отмечает нутрициолог-эндокринолог.

Подсчитывать калории детально тоже не всегда необходимо. Достаточно понять, что нужно убрать, например перекусы. Главное — помнить, что на каком бы участке живота ни находились жировые отложения, единственная возможность уменьшить объемы — создать умеренный дефицит поступающей энергии. И, кстати говоря, не забывайте, что не существует продуктов, которые убирают бока или делают пресс рельефным. Это тоже миф

Анастасия Тарасконутрициолог-эндокринолог

Фото: Grusho Anna / Shutterstock / Fotodom

Иногда проблема может быть в синдроме раздраженного кишечника — живот будто надувается, добавляет, в свою очередь, фитнес-тренер Оксана Парфенова. В таком случае будет важно скорректировать питание, а иногда — сдать дополнительные анализы и пройти антигрибковую терапию. «Зачастую, убрав нарушения желудочно-кишечного тракта, наконец можно увидеть свой плоский животик», — поясняет она.

Физическая активность для похудения живота и боков

Дефицит калорий без физических нагрузок не даст быстрого и надежного результата. Что может помочь?

Кардионагрузки для сжигания жира

Анастасия Тараско считает, что интервальные кардиотренировки — лучший способ избавиться от жировых отложений. «Важно чередовать подъем пульса: например, 15 минут на частоте пульса 120, а затем 5-7 минут — на 150, — рекомендует она. — Только если у вас есть проблемы с сердцем, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. В целом три-четыре раза тренировок в неделю обязательно дадут результаты. После них метаболизм повышается вдвое на целые сутки!»

Результат в этом случае наступит за счет большего расхода калорий, поясняет Оксана Парфенова. А вот как быстро произойдет похудение и с каких именно участков тела оно начнется — зависит от генетики.

У кого-то сначала худеет лицо, потом руки, потом ноги и только потом живот. Это нормально. Просто нужно набраться терпения, продолжать в том же духе, отслеживать динамику

Оксана Парфеновафитнес-тренер

Силовые тренировки для укрепления мышц пресса

Необязательно делать только кардиотренировки: и силовые, и функциональные упражнения на пресс также помогут избавиться от живота в домашних условиях, уверена фитнес-тренер. По ее словам, не каждый вообще готов к кардионагрузкам. В возрасте от 35 лет многие начинают испытывать проблемы со здоровьем различного характера, особенно часто страдают колени.

Фото: Jacob Lund / Shutterstock / Fotodom

«Касательно девушек, буквально каждая третья моя клиентка имеет заболевания половой системы, и кардио — не лучший для них вариант, — рассказывает она. — Поэтому любые тренировки нужно подбирать исключительно по состоянию здоровья с помощью специалиста. Необходимо подойти к человеку индивидуально, разобрать его историю и подобрать ему те упражнения, которые реально помогут».

Растяжка, йога и массаж для поддержания гибкости тела

Не стоит забывать и о йоге, пилатесе или обычной растяжке. «Йога и растяжка помогают расслабиться, они в некотором роде могут заменить медитацию. Избавление от стресса в итоге приводит и к избавлению от надоевшего жира», — говорит тренер Оксана Парфенова.

Во время подобных тренировок также хорошо работают дыхание и спина, а значит, и диафрагма, добавляет нутрициолог-эндокринолог Анастасия Тараско. По ее мнению, работа с диафрагмой крайне важна для «проблемного» живота, с этим соглашается и тренер Оксана Парфенова.

Если ко мне приходят клиенты, которые хотят работать с животом, я сразу же обращаю внимание на их осанку. У каждой второй девушки с ней проблемы — голова смещается чуть вперед, из-за этого сжимается диафрагма, прогибается поясница, и образуется гиперлордоз и выпуклый животик. Поэтому если человек в целом стройный, то я бы точно рекомендовала работать в первую очередь со спиной

Оксана Парфеновафитнес-тренер

Также она советует прорабатывать область живота с помощью массажа. По словам Парфеновой, если обратиться за этим к специалисту, то даже за одну процедуру может уйти целый сантиметр объемов, а в некоторых случаях и больше. Кроме того, такие техники улучшают работу желудочно-кишечного тракта и хорошо снимают стресс, подчеркивает эксперт.

Эффективные упражнения для плоского живота

Упражнение 1

1. Лягте на коврик. Согните ноги и поднимите их под прямым углом.

2. Проверьте, что поясница прижата к полу.

3. Поставьте ладони на бедра — поближе к коленям.

4. Выдохните и в это время напрягите мышцы живота, при этом надавливайте ладонями в бедра, а бедрами в ладони. Не забывайте про прижатую к полу поясницу.

5. Удерживайте положение пять-восемь счетов, не расслабляя мышцы пресса. Выполните 20 повторений.

Упражнение 2

1. Примите исходное положение из «Упражнения 1», но руки расположите вдоль тела.

2. На выдохе вновь напрягите мышцы живота, поясницу плотно прижмите к полу и вытяните одну ногу вперед. Выполните 20 повторений.

Упражнение 3

1. Лягте на коврик. Руки расположите у висков, локти должны смотреть четко вперед.

2. Немного подкрутите таз, оторвав его на пару сантиметров от пола. Параллельно давите стопами в пол.

3. На 30-40 градусов оторвите от пола плечи и лопатки, втягивая нижнюю часть живота. Не забывайте: поясница прижата к полу. Побудьте в этом состоянии несколько счетов. Выполните 20 повторений.

Фото: oneinchpunch / Shutterstock / Fotodom

Психологический аспект похудения

Не последнюю роль в процессе похудения играет мотивация и эмоциональное состояние. Именно отсутствие должного настроя зачастую становится причиной очередных срывов.

Есть такой психологический прием: специалист просит рассказать клиента о его любимой еде и смотрит, что будет происходить, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Мария Вайс. «Иногда человек говорит примерно следующее: «Ой, моя еда, моя дорогая картошечка жареная ждет меня в холодильнике». Заметили, что это будто бы сказано не про еду, а про какую-то олицетворенное фигуру? Для такого человека еда — это не просто еда, а нечто большое, с ней даже есть свои отношения. И важно понять, отношения с кем заменяются пищей».

По ее словам, когда человек описывает еду как живой субъект, рассказывает, что она его «ждет, соблазняет, манит», то важно обесценить ее до уровня просто пищи, перестать видеть в ней смыслы и считать ее успокоительным средством.

Еда — это просто способ удовлетворить голод. Если вы наделяете ее еще чем-то, то важно составить список хотя бы из 20 пунктов того, как вы можете получать удовольствие другим способом

Мария Вайспсихолог, гештальт-терапевт

Психолог также уточняет, что модный сегодня бодипозитив не стоит путать с распущенностью. По ее словам, человеку важно понимать, какой вес комфортен для него без вреда для здоровья, принимать себя таким, какой есть, видеть себя реального и не ругать за это. А изменять себя к лучшему для здоровья и тонуса, не кормить себя некачественной, жирной и токсичный едой — это тоже любовь к себе. Поэтому нужно придерживаться полезного питания, которое наполнит тело энергией, а не заберет ее.

Что касается мотивации, то для ее поддержания психолог советует вести дневник питания. В нем ежедневно необходимо указывать, что и в каком количестве съедено, что человек делал в момент приема пищи (и не сидел ли он в соцсетях вместо того, чтобы насыщаться едой), какие ощущения были в теле, а также с какими чувствами ему пришлось столкнуться. Кроме того, в дневнике обязательно стоит указывает вес и параметры тела, так как у многих в процессе похудения есть искаженное представление о своем реальном образе, объясняет Мария Вайс.

Ожидание быстрых результатов может свести эффективность всего вышеперечисленного к нулю, поэтому самое главное, чем стоит руководствоваться на пути похудения и избавления от жира в области живота, — это систематичность и регулярность. И, конечно, не стоит забывать о профилактике: здоровый образ жизни и правильное питание помогут всегда оставаться в комфортном весе.

Как убрать жир с боков: обзор процедур

«А Клиника» — клиника эстетической медицины, косметологии и дерматологии

8 (495) 781-73-72

Мы работаем с 09:00 до 21:00

г. Москва, Садовническая ул., д.11 стр.2

А Клиника

Блог о косметологии

Как убрать жир с боков: обзор процедур

Услуги Врачи Результаты Отзывы

Проверено экспертом

Кузнецова Екатерина Олеговна

Врач-дерматовенеролог, косметолог, диетолог

Дата публикации: 21 августа 2019г.

Дата проверки: 01 ноября 2021г.

Содержание

• Диетология
• Способы коррекции жировых отложений

Жир на боках накапливается в результате неправильного питания. Причем, как в результате неконтролируемого  потребления высококалорийной пищи (сладкого, жирного, жареного, фаст фуда), так и в результате голодания. Организм, испытывающий стресс в процессе голода, дает сигнал к накоплению жира, и убрать его уже не так просто.

Среди других распространенных причин образования жира на боках можно выделить следующие:

наследственная предрасположенность: наследственные заболевания являются первопричиной накопления жировых отложений;

прием гормональных препаратов: гормональное лечение способствует более активной выработке гормонов, отвечающих за набор веса;

стрессы: стрессовые ситуации провоцируют выброс адреналина и кортизола, а из-за их большого количества дестабилизируется обмен веществ и гормональный фон;

неправильный режим сна и отдыха:  испытывая недостаток сна, организм находится в стрессовом состоянии, а значит, опять-таки производит больше адреналина и кортизола;

гиподинамия: малоподвижный образ жизни приводит к тому, что потребленные калории не расходуются в течение дня, а преобразуются в жир;

климактерические изменения: из-за снижения выработки женских половых гормонов происходит нарушение гормонального фона.

Для того, чтобы убрать некрасиво нависающие бока, портящие фигуру, потребуется комплексный подход, который будет включать в себя и физическую активность, и коррекцию рациона, и дополнительные процедуры.

Кузнецова Екатерина Олеговна

Врач-дерматовенеролог, косметолог, диетолог

Диетология

Прежде всего,  нужно научиться правильно питаться. Это вовсе не означает, что нужно пробовать все   диеты подряд. Ведь любая диета- это ограничение поступления в организм каких-либо жизненно важных элементов. Если организм будет недополучать их постоянно, начнут развиваться серьезнейшие заболевания.  К тому же свою роль сыграет  психологический фактор: когда  человек долго себя в чем-то ограничивает, то через какое-то время он обязательно сорвется и начнет наверстывать упущенное.

Правильно питаться – это значит питаться разнообразно, с пользой для организма и ежедневно в одно и то же время.

Зачастую без помощи врачей при составлении грамотного рациона не обойтись. Составляя индивидуальные программы рационального питания,  специалисты  тщательно рассчитывают калорийность и содержание основных пищевых веществ в рационе, заботясь прежде всего об их сбалансированности.

Необходимо питаться регулярно — в одни и те же часы, которые удобны для приема еды каждому конкретному человеку. Это очень важно. Если приучиться к регулярному приему пищи,  то в  установленное время будет наиболее активно выделяться желудочный сок и возникнут наилучшие условия для переваривания пищи.

Не стоит забывать и про соблюдение энергетического баланса. Иными словами, соответствия энергетической ценности, калорийности рациона индивидуальным энерготратам.  Например, если женщине от 20 до 30 лет  и она в основном ведет сидячий образ жизни из-за особенностей работы или по другим причинам, то ежедневно стоит употреблять не более   2000 калорий. А если у женщины средняя активность, то ее ежедневная  норма 2200 калорий.

Очень осторожными в количестве ежедневного потребления калорий стоит быть дамам 50+. Если они ведут сидячий образ жизни, то суточная норма калорий не должна превышать показатель в 1600. А вот для тех, кто продолжают вести очень активный образ жизни несмотря на годы, норма калорий в день может достигать и 2000.

Мужчинам можно чуть больше калорий, но ненамного. Например, в возрасте от  31 до 50 лет суточная  норма потребления  калорий должна быть такой: для малоподвижных – до 2200; средне подвижных — до 2600; очень подвижных – до 2800 калорий.

Способы коррекции жировых отложений

При небольших и умеренно выраженных жировых складках

Инъекционный липолиз

Инъекционный липолиз –  это довольно  эффективный метод коррекции фигуры, в основе которого лежит введение вглубь подкожной жировой клетчатки пациента липолитических лекарственных средств, которые разрушают оболочки жировых клеток (адипоцитов)  и высвобождают жир. Для проведения процедуры чаще всего применяют следующие препараты:

— фосфатидилхолин – липолитик прямого действия, инъекции которого разрушают мембраны жировых  клеток, эмульгируют подкожный жир и способствуют его выведению из организма;

— авкаликс – препарат на основе дезоксихолата натрия, который  вызывает разрушение жировых клеток и их содержимого и активирует дренажную функцию лимфатической системы;

— дермастабилон – комплексное средство на основе соли желчной кислоты и фосфатидилхолина,  обладающее  функциями детергента и эмульгатора (разрушает оболочки структурных элементов подкожной клетчатки и эмульгирует жир).

Инъекции липолитиков устраняют признаки целлюлита, уменьшают толщину прослойки жировой ткани в проблемных зонах и повышают эластичностькожи.

Но для  получения стойкого и выраженного эффекта  рекомендуется курс  из 10-15 сеансов, эффект после которых сохраняется в течение года (при условии правильного питания и ведении активного образа жизни). Курс инъекционного липолиза позволяет уменьшить объемы тела в среднем на 10 см.

Мезотерапия для похудения

Очень схожая с инъекционным липолизом процедура.

Отличается она лишь тем, что липолитические коктейли вводятся в кожу более глубоко – на  4-5 мм.

Локальное накопление активных компонентов в мезодерме улучшает обмен веществ и ускоряет распад липидов. Мезотерапию выбирают пациенты, которые хотят убрать жир с различных локальных зон, например, с  коленей.  Рекомендованный курс состоит из 5-7 сеансов.

Липомезодиссолюция

Еще одна из разновидностей мезотерапии для тела. Также основана  на введении в дермальный слой кожи (на глубину не более 6 мм) специальных коктейлей, которые способствуют активному расщеплению жировой ткани и выведению жира из организма.

Коктейли состоят не нескольких компонентов. Липолитические компоненты разбивают жировую клетку.  Дренажные компоненты, состоящие из экстрактов различных растений – от зеленого чая до артишоков — ускоряют работу лимфотока: чтобы лучше выходило то, что было разрушено. L-Карнитин – аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В, способствует скорейшей переработке жиров в энергию.

Существуют так называемые базовые коктейли, которые прокаливаются поверхностно: вдоль позвоночника и по межреберьям. При таком способе введения биопрепаратов в работу запускаются биологически активные точки. С их помощью вес начинает снижаться максимально быстро.

Кроме базовых, есть локальные коктейли, которые вводятся в проблемные зоны – бока, живот, область галифе, внутреннюю поверхность рук.

Важно отметить, что после устранения жировых отложений не появляется дряблости и провисания кожи, так как входящие в состав коктейлей вещества, стимулируют образование коллагена, отвечающего за упругость.

После мезодиссолюции объем подкожной жировой клетчатки в этой зоне уменьшается на 5-10 см. Рекомендуемое количество сеансов на курс – 10.

При значительно выраженных жировых отложениях

Безоперационный ультразвуковой липолиз Ульфит

Самой  мощной на сегодняшний день процедурой для устранения ярко выраженных локальных жировых отложений и скульптурирования фигуры является процедура ультразвукового липолиза  — Ульфит-терапия (Ulfit-therapy).

Она пришла к нам из Южной Кореи и за довольно короткий промежуток времени уже успела доказать свою эффективность.

Проводится процедура на аппарате Ульфит, в основе работы которого  — высоко интенсивный сфокусированный ультразвук HIFU.  Он проникает глубоко в ткани – на 6- 20 мм, разогревает их и разрушает  клеточные  мембраны жировой клетки. Далее происходит распад адипоцитов (жировых клеток) и, как следствие, расщепление триглицеридов на глицерол и свободные жирные кислоты.

Разрушенные элементы жировой клетки попадают во внеклеточное пространство и выводятся организмом с помощью лимфатической системы и иммунных клеток. Разрушенные адипоциты поглощаются и выводятся из организма в течение 4 недель.  Далее начинается активный процесс снижения веса.

Как правило, процедура проводится ОДНОКРАТНО.  Но для ускорения вывода распавшихся жировых клеток можно использовать лимфодренажные процедуры. Например, на аппарате Эндосфера. Хорошо выводят жидкость и продукты распада вакуумный массаж, гидромассаж, лимфодренажные обертывания.

Однако нет никаких противопоказаний к тому, чтобы провести курс процедур с тем, чтобы отточить контуры тела – сделать плоским живот, убрать жир с боков, избавиться от зоны галифе, подтянуть внутренние поверхности рук и ног.

Важно отметить, что Ульфит убирает не только подкожный жир, но и борется с внутренними жировыми отложениями, которые особенно вредны для нашего здоровья!  А также Ульфит-терапия прекрасно подтягивает кожу. При нагреве тканей аппаратом происходит не только разрыв жировых клеток, но и начинается активный процесс выработки кожными клетками – фибробластами  — нового  коллагена. После процедуры кожа заметно подтягивается, разглаживается. И процесс со временем будет только нарастать. После ухода лишних килограммов кожа некрасиво не обвиснет, а будет гладкой и подтянутой.

С помощью Ульфит-терапии можно похудеть сразу на 4 РАЗМЕРА!

Важно также помнить, что Ульфит – это безоперационная и нетравматичная процедура. Никакого отсасывания, откачивания, применения канюлей или вакуумного насоса не требуется. Все растворенные жиры  выводятся из организма естественным путем через лимфатические каналы.

Липосакция Целлу Программ

Ультразвуковая израильская липосакция  Целлу Программ  (Cellu Program)  основана на использовании ультразвука двух типов, с высокой и низкой частотой волн.

Ультразвуковые волны высокой частоты свободно проникают на глубину до 8-9 см и растворяют абдоминальный (внутренний) жир. После этого он выводится из организма через лимфатическую систему. Этот процесс называется висцеральным липолизом. За курс процедур можно устранить 2-3 килограмма внутреннего жира.

Одновременно используются  и ультразвуковые волны с низкой частотой. Они проникают в поверхностный слой на глубину до 3 см и растворяют подкожные отложения жира. В этом случае Целлу Програм работает как классическая ультразвуковая липосакция.

Коррекция фигуры по технологии Целлу Программ  настолько эффективна, что уже за 3-4 сеанса  можно  уменьшить объем талии на 4-8 см, а вес тела на 5-7 кг! Максимальный эффект дает курс из 15 процедур Целлу  Программ.  Масса тела уменьшается на 20-25 кг, а объем талии – на 12-20 см.

Кроме того, очищение внутренних органов от жировой нагрузки улучшает их работу, предупреждает развитие многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и почек.   Действие ультразвуковых волн высокой частоты улучшает работу эндокринной и нервной систем, гармонизирует нейро-эндокринную регуляцию. Это дает эффект общего оздоровления.

Процедуры ультразвуковой липосакции не оставляют никаких следов, они не требует разрезов или проколов кожи. Ультразвуковые волны свободно проходят через поверхность тела, что делает  эту процедуру неинвазивной. 

Миостимуляция Изоджей

Изоджей – это инновационная итальянская технология, работающая  на основе физиотерапии.

Подача электрических импульсов вызывает напряжение отдельных мышц без изменения их длины (растягивания). Такое воздействие называется изометрической гимнастикой.

Аппарат VIP Line Isogei прорабатывает мышцы в двух режимах. Один соответствует аэробным упражнениям, второй – анаэробным. Первые сжигают жировые отложения, вторые – укрепляют и наращивают мышечные ткани.

Благодаря укреплению и повышению мышечного тонуса поднимается грудь, формируются четкие, гармоничные контуры ягодиц, бедер, талии. В результате активного липолиза сжигаются жировые отложения.   «Уходит» живот, он становится плоским, подтянутым. Кожа в целом становится более эластичной, упругой, молодой.

Эффект от процедур миостимуляции имеет стойкий характер и сохраняется в течение длительного времени. Это не просто улучшение кожи и коррекция фигуры. Проработка мышц улучшает кровообращение, а значит приток и отток артериальной и венозной крови. Мышцы играют большую роль в общем здоровье организма. Улучшение их тонуса с помощью Изоджей оказывает омолаживающее действие на весь организм.

Дополнительные методы борьбы с   локальными жировыми отложениями

К ним относятся всевозможные массажи и обертывания.

Массаж

Массаж – это совокупность ритмичных механических и рефлекторных воздействии на жировую ткань с целью уменьшения ее объема. Бывает нескольких видов: классический (ручной), аппаратный  (гидро- или вибромассаж), медовый, баночный. Массаж для похудения проводят курсами по 10-12 сеансов. Для достижения более выраженного результата процедуры рекомендуют комбинировать с обертываниями.

Обертывания

Обертывания — процедура компрессионного бандажирования тела, в ходе проведения которой на кожу «проблемных зон» наносят смесь активных ингредиентов с липолитическим эффектом и оборачивают ее пленкой. Существуют медовые, шоколадные, кофейные, цитрусовые и грязевые обертывания. Количество сеансов зависит от объема жировой ткани, в среднем курс состоит из 12 процедур.

Специалисты

Смотреть всех специалистов

Подписка на новости

Хотите быть в курсе всех новостей и выгодных предложений «А Клиники»?
Подпишитесь на нашу рассылку и первыми получайте всю информацию по новинкам и акциям!

Даю согласие на обработку персональных данных. С положением конфиденциальности и защите персональных данных ознакомлен и согласен

Обращение главного врача «А Клиники» Натальи Борисовны Жмуриной

Наши дорогие, любимые и уважаемые пациенты!

Я и моя команда создавали этот сайт, а также все площадки в социальных сетях для того, чтобы не только делиться с вами полезной информацией, но и научить вас разбираться во всех тонкостях косметологии. Чтобы вы своими глазами могли увидеть, как проводятся процедуры, какие тренды косметологии сегодня присутствуют в мире, посмотреть работы «до» и «после». Чтобы всегда быть на связи с вами. А у вас чтобы всегда была возможность задать вопросы напрямую главному врачу и всем врачам нашей клиники — в любое удобное для вас время бесплатно получить онлайн-консультацию и записаться на приём.

Благо, мы живём в такие времена, когда всегда есть выбор. Теперь мы с вами на постоянной связи еще и в соцсети «ВКонтакте» https://vk.com/a_klinika и в Телеграм-канале https://t.me/A_klinika. Все самое важное, нужное и полезное из мира косметологии будет доступно вам на наших новых площадках. Мы также будем развивать и совершенствовать наш сайт.

Настало время перемен! Уверена, что они к лучшему! Мира и добра вам! А мы всегда с вами на связи!

Лучшее неинвазивное удаление жира 2023

Безоперационная коррекция фигуры, также известная как безоперационное уменьшение жира, представляет собой процедуры, которые разрушают жировые клетки, направленные на уменьшение или удаление неподатливых жировых отложений без хирургического вмешательства в различных областях тела, таких как живот, бедра , низ, бедра и верхняя часть рук.

Хирургические процедуры липосакции отличаются от нехирургического контурирования тела прежде всего тем, что методы лазерного удаления жира не требуют разрезов, швов, анестезии или длительного периода восстановления. Неинвазивные процедуры удаления жира в 2023 году не предназначены для снижения веса. Некоторые из процедур работают путем замораживания жировых клеток, другие используют проникающее тепло с помощью радиочастот и многое другое.

Существует несколько типов методов, используемых для нехирургического удаления жира:

• Низкоинтенсивная лазерная терапия (например, Zerona)
• Криолиполиз (например, CoolSculpting)/лазерный липолиз (например, SculpSure)
• Радиочастотный (e. .g., победитель)
• Ультразвук

Наиболее распространенные торговые марки:

• Зерона®

Низкоинтенсивная лазерная терапия испускает энергию холодного лазера в ткани тела, которые поглощаются жировыми клетками, расщепляются и всасываются в организм. Включая технологию холодного лазера для удаления жировых отложений вокруг живота, бедер, ягодиц, рук и других областей тела, Zerona подвергает нежелательный жир воздействию лазерной энергии низкого уровня, которая заставляет жировые клетки выталкивать липиды в ваше тело.

Оказавшись вне клеток, этот жир ассимилируется организмом и в конечном итоге удаляется естественным путем. Во время лечения Зероной ваш местный врач использует портативное устройство для направления энергии холодного лазера на проблемную область (зоны). Устройство не касается вашей кожи, и вы не чувствуете никакого дискомфорта.

Zerona Краткая информация:

Известный как одна из самых щадящих процедур для уменьшения жира на сегодняшний день, лазер Zerona Low Level одобрен FDA для лечения талии, бедер и бедер. Zerona отличается от других неинвазивных методов лечения тем, что результаты обычно видны в течение нескольких недель или меньше. По словам Зероны, средний пациент теряет примерно 3,72 дюйма в окружности талии, бедер и бедер всего за 6 процедур.

• Побочные эффекты : Побочные эффекты практически редки. На сегодняшний день серьезных побочных эффектов не выявлено*.
• Переносимость боли:  Пациенты сообщают о совершенно безболезненной процедуре. Некоторые говорят, что это самые расслабляющие 40 минут в день. Единственное ощущение, о котором сообщают некоторые пациенты, — это «осознание» чего-то на коже, возможно легкое покалывание, но не боль.
• Лучшие кандидаты:  Zerona — это хорошее средство для уменьшения жировых отложений для тех, у кого есть определенные проблемные зоны (например, верхняя часть кекса), но нет значительного избыточного веса. Пациенты должны быть готовы пройти строгую диету как до, так и после лечения.
• Стоимость:  В диапазоне от 1500 до 1700 долларов США за все шесть процедур
• Продолжительность сеанса: 20–40 минут

*Результаты и впечатления пациентов могут различаться.

Криолиполиз

Наиболее распространенные торговые марки:

• CoolSculpting® (Zeltiq®)

Cryoli полизис — это еще один тип нехирургической процедуры контурной пластики тела, в которой используется контролируемое охлаждение (около 4°C или 39°C). °F), чтобы вызвать клеточную гибель жировой ткани. Как только жировые клетки непоправимо повреждены, ваше тело чувствует, что жировые клетки распались, и начинает удалять их посредством естественных процессов поглощения и выведения. Криолиполиз — это не операция и не разновидность липосакции.

Во время сеанса криолиполиза вы не увидите ни игл, ни крови, ни анестезиолога, ни хирургических инструментов. Хотя криолиполиз не предназначен для людей с клинически выраженным ожирением, он доказал свою эффективность для людей с небольшим избыточным весом, которые не могут избавиться от неподатливых выпуклостей или жира на груди/спине, которые трудно уменьшить с помощью упражнений.

CoolSculpting (криолиполиз) 

Краткая информация:

Это одна из самых популярных нехирургических процедур по уменьшению жира, во всем мире выполнено более 450 000 процедур.

• Побочные эффекты : Общие побочные эффекты включают временный легкий отек, онемение, покраснение и покалывание.
• Терпимость боли:  По данным Coolsculpting, можно почувствовать боль из-за онемения, вызванного ощущением охлаждения от охлаждающего аппликатора, используемого во время процедуры. Вы также можете почувствовать легкое пощипывание и тянущие ощущения, когда жировые клетки замерзают и вытягиваются.
• Лучшие кандидаты:  КолСкульптинг отлично подходит для тех, у кого есть проблемы с похудением в нижней части живота, внутренней части бедер, внешней части бедер, подбородке или ладонях. Вы также должны быть в пределах 30 фунтов от вашего идеального веса, прежде чем делать процедуру.
• Стоимость: Средняя стоимость сеанса составляет от 2000 до 4000 долларов США.
• Продолжительность сеанса:   Для большинства областей процесс занимает около 35–60 минут.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.

Лазерный липолиз

Наиболее распространенные торговые марки:

• SculpSure ®

SculpSure Лазерный липолиз) Краткая информация:

SculpSure похож на CoolSculpting, но использует противоположный подход . Вместо замораживания жировых клеток для уничтожения жировых клеток используется тепло. Используя световую технологию, увеличение температуры SculpSure вызывает разрыв клеток, тем самым разрушая жировые клетки и удаляя жировые отложения с живота, боков, спины, внутренней поверхности бедер и внешней поверхности бедер. FDA одобрено. По словам производителя, TruSculpt — хороший выбор для тех, у кого есть проблемные зоны и видимые жировые выпуклости в таких областях, как живот и бока.

• Побочные эффекты : Обычные побочные эффекты включают временный легкий отек, онемение, покраснение и покалывание.
• Устойчивость к боли: SculpSure должен достичь довольно высокой температуры, поэтому могут возникнуть временные синяки, отеки или болезненность.
• Лучшие кандидаты:  SculpSure — это процедура коррекции фигуры, поэтому она не рекомендуется тем, кто хочет значительно похудеть. Это одна из процедур по удалению жира, которую чаще всего рекомендуют тем, кто хочет подтянуть кожу, придать ей скульптурный вид и рельеф.
• Стоимость:  Средний диапазон от 1200 до 1500 долларов США для каждой области тела.
• Продолжительность сеанса:   Около 25 минут.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.

Наиболее распространенные торговые марки:

• Липосоникс®
• Ультрашейп®
  

Ультразвуковое (ультразвуковое) удаление жира использует созданную ультразвуком энергию для разжижения жировой ткани перед тем, как врач использует тонкую канюлю для удаления жира. В отличие от хирургической липосакции, включающей удаление неразжиженного плотного жира с помощью канюль большего размера, удаление жира с помощью ультразвука менее агрессивно, чем липосакция, поскольку врач может плавно и легко перемещать канюли под кожей для удаления жира. Подобно Zerona, процедурам криолиполиза и коррекции фигуры с помощью радиочастотной энергии, ультразвуковое удаление жира не предназначено для снижения веса. Вместо этого он предназначен для уменьшения жировых отложений, обычно обнаруживаемых вокруг живота, бедер и талии, устойчивых к физическим упражнениям и диете.

Краткие сведения об УЗИ:

• Премедикация обычно не требуется.
• Области лечения отмечены вашим врачом.
• Специалист наносит на кожу тонкий слой геля.
• Затем головка ультразвукового датчика перемещается по области лечения. Одну и ту же область можно обрабатывать несколько раз.
• Ваш сеанс может длиться от получаса до нескольких часов.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.

Наиболее распространенные торговые марки:

• Exilis™
• труСкульпт™
• Велашейп™

Радиочастотная технология для нехирургического контурирования тела доставляет терапевтическое тепло к тканям кожи для уменьшения целлюлита, морщин и складок на лице и теле. Он устраняет целлюлит, воздействуя радиочастотной энергией на жировые клетки, лежащие прямо под кожей. Как только жировые клетки уничтожены, оставшаяся липидная жидкость поглощается и усваивается организмом, делая кожу более упругой и гладкой там, где когда-то существовал «неровный» целлюлит.

Удаление жировых клеток стройнит и формирует контуры бедер, ягодиц и бедер, где целлюлит имеет тенденцию накапливаться и создавать непривлекательные выпуклости, от которых часто трудно избавиться с помощью диеты и упражнений. При использовании для омоложения поврежденной или стареющей кожи лица радиочастотная энергия подтягивает дряблую кожу, умножая и сокращая коллагеновые волокна, улучшая текстуру и тон кожи.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.

1st Choice Health & Wellness специализируется на лазерном удалении жира Zerona и приглашает вас записаться на бесплатную консультацию, чтобы обсудить безоперационную коррекцию фигуры в Нью-Олбани, штат Индиана. Позвоните нам сегодня по телефону (812) 220-0043 , если вы хотите узнать больше об этом безопасном и эффективном методе безболезненного удаления жира.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.

Лучшие неинвазивные методы удаления жира 2023 года

Автор: доктор ТРЕЙСИ МАУНТФОРД, MBBS MBCAM

Большинству из нас нелегко добиться стройного, скульптурного и плавного телосложения. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения требуют большой самоотверженности и тяжелой работы. Но даже когда мы делаем это, неподатливые участки жира могут оставаться на нашем теле в таких проблемных зонах, как бедра, живот, предплечья и ручки.

Многие из нас в Великобритании также могут столкнуться с новой реальностью набора веса. Репрезентативный опрос 2254 человек, проведенный Королевским колледжем Лондона и Ipsos MORI, например, недавно показал, что 48 процентов респондентов прибавили в весе в период блокировки. Эта тенденция к увеличению веса побудила многих из нас искать новые способы похудения.0063 быстро избавьтесь от жира , поскольку мы возвращаемся из этого беспокойного периода.

Вы, безусловно, можете использовать классические хирургические методы уменьшения жира, такие как липосакция, чтобы ускорить результаты удаления жира. Тем не менее, этот вариант может показаться немного чрезмерным, если вам нужно сбросить всего несколько лишних килограммов. У вас может быть всего несколько трудно поддающихся коррекции жировых отложений, над которыми нужно работать. Вот где может помочь неинвазивное удаление жира .

Неинвазивные технологии удаления жира привлекают внимание, поскольку они не связаны с побочными эффектами или временем восстановления, характерным для традиционных процедур. Неинвазивное уменьшение жира в настоящее время является одним из самых популярных способов разрушения и удаления жировых клеток из организма. В отличие от липосакции, эти процедуры полностью нехирургические. Это означает отсутствие игл или скальпелей, отсутствие необходимости в анестезии и длительное время восстановления после лечения.

Клетки подкожного жира располагаются непосредственно под поверхностью кожи. Этот шаткий тип жира — тот, который вы можете видеть, и тот, который часто может помешать вам влезть в ваши любимые джинсы. Используя передовые технологии, такие как радиочастота и замораживание жира, они прорезают жировые клетки, расщепляя их естественным образом гораздо более интенсивно и эффективно, чем стандартные тренировки в тренажерном зале.

В результате популярность этих методов лечения жира быстро возросла. Согласно независимым исследованиям, в этом году неинвазивные процедуры по уменьшению жира будут стоить более 1,1 миллиарда долларов.

Теперь пациенты могут быстро удалить жир во время обеденного перерыва или после работы. Лучшие нехирургические методы удаления жира позволяют добиться эффективной потери жира всего за один 30-минутный сеанс. FDA одобрило все наши лучшие в своем классе методы лечения за их эффективность и долгосрочные результаты. Получите до 27-процентного сокращения жира в различных областях вашего тела. Откройте для себя наш 5 лучших процедур для похудения за 202, чтобы узнать, какой вариант похудения подойдет вам лучше всего.

Топ 5 неинвазивных процедур по удалению жира етические методики уменьшения жира. С момента запуска в 2005 году он был исполнен более 17 миллионов раз . Также известная как «замораживание жира», ее инновационная 9Технология криолиполиза 0063 разрушает жировые клетки с помощью охлаждающих аппликаторов, чтобы заморозить их до смерти. Ученые Гарвардского университета разработали эту технологию для быстрого распада жировых клеток без какой-либо инвазивной хирургии.

Затем организм удаляет расщепленные жировые клетки посредством естественных процессов абсорбции. Посмотрите на результаты потери жира всего через 4–6 недель после лечения, а наилучшие результаты проявляются через 3–6 месяцев. В нашем кратком обзоре ниже приведены основные факты о CoolSculpting и сведения о том, кто больше всего подходит для лечения:

Подходит для : Избавление от жира на всех участках тела, включая живот, ноги, ручки, спину и колени. Он может воздействовать на 13 областей тела, что делает его одной из самых полных неинвазивных процедур удаления жира в косметической промышленности.

Идеальные кандидаты : CoolSculpting идеально подходит для пациентов, у которых были проблемы с похудением в области живота, нижней части живота, внутренней поверхности бедер, внешней части бедер, подбородке или ладонях. Пациенты в пределах 30 фунтов от их идеального диапазона веса получат оптимальные результаты.

Результаты : CoolSculpting подтвержден многочисленными медицинскими журналами и исследованиями как ведущее средство для похудения. Он обеспечивает уменьшение жира на различных участках тела до 27%.

Время простоя : CoolSculpting — это простая процедура, которая не требует простоя, а это означает, что вы можете вернуться к своей обычной деятельности сразу после процедуры.

В The Cosmetic Skin Clinic мы являемся клиникой CoolSculpting № 1 в Великобритании, где на сегодняшний день проведено более 50 000 процедур. Наши опытные специалисты CoolSculpting имеют более чем 20-летний опыт работы.

2. CoolSculpting Elite

CoolSculpting Elite использует ту же новаторскую технологию криолиполиза , что и CoolSculpting, для быстрого и эффективного уменьшения жира. Но эта недавно улучшенная система предлагает фантастические новые преимущества, поскольку ее аппликаторы для лечения были модернизированы. Теперь у пациентов есть возможность заморозить больше жира за один сеанс за меньшее время. Двойные аппликаторы процедуры на 18% больше, чем традиционные аппликаторы CoolSculpting для замораживания жира, и имеют уникальный дизайн, позволяющий плотно прилегать к жировым выпуклостям тела. Пациенты могут лечить две разные области жира одновременно за один 30-минутный сеанс. Это означает максимальную эффективность и выдающиеся результаты за половину времени стандартного лечения. Идеально подходит для тех, у кого плотный график.

Подходит для : Пациенты с множественными жировыми отложениями, требующие лечения. Аппликаторы большего размера позволяют клиницистам обрабатывать больший процент жира в организме за один стандартный сеанс лечения.

Идеальные кандидаты : CoolSculpting Elite является превосходным средством для замораживания жира и идеально подходит для тех пациентов, которым необходимо расщепить свои жировые выпуклости быстрее, чем обычно. Если вы, например, скоро отправляетесь в отпуск и хотите подготовить свое тело к пляжному отдыху, вы можете обработать несколько областей жира за один раз.

Результаты : Процедура обеспечивает уменьшение жира на 27% за один 35-минутный сеанс

Время простоя : После этой процедуры не требуется время на восстановление, и пациенты могут покинуть клинику сразу же после ее проведения.

3. CoolMini

CoolMini — идеальное неинвазивное средство для борьбы с жиром, воздействующее на неподатливые жировые отложения в труднодоступных, а иногда и игнорируемых участках тела. Подумайте о таких областях, как подбородок, колени и лодыжки. Если вокруг этих областей скопился жир или если вы страдаете от увеличения веса вокруг линии подбородка, то это изящное лечение может разрушить эти неприятные жировые клетки. Нацельтесь на двойной подбородок, жировые валики от бюстгальтера и многое другое, чтобы привести свое тело в форму без особых усилий и простоев.

Подходит для : CoolMini — это идеальная технология, на которую можно положиться, если вас беспокоит скопление жира в общеизвестно проблемных зонах, например, под подбородком и вокруг лодыжек (лодыжек).

Идеальные кандидаты : Если вы хотите придать форму двойному подбородку, уменьшить жировые валики в бюстгальтере или избавиться от жира на коленях, подмышках и лодыжках, то CoolMini — лучший выбор благодаря аппликаторам идеальной формы, специально разработанным для этих небольших целевых областей.

Результаты : CoolMini от CoolSculpting обеспечивает те же результаты уменьшения жира, что и CoolSculpting, с уменьшением жира на 20-27% уже после одного 35-минутного сеанса.

Время простоя : Как и CoolSculpting, лечение требует нулевого времени простоя, поэтому вы можете вернуться к обычной деятельности сразу после его проведения.

4. EMSculpt

EMSculpt — еще одна передовая процедура коррекции фигуры, которая разрушает жировые клетки без хирургического вмешательства. Тем не менее, это инновационное лечение нацелено не только на жир; это также помогает одновременно повысить мышечный тонус и силу. Используя электромагнитную энергию, его аппликаторы генерируют сверхмаксимальные мышечные сокращения интенсивным взрывом, обеспечивая такой же тонус мышц и эффект сжигания жира, как и интенсивные тренировки в тренажерном зале. Всего один 30-минутный сеанс EMSculpt — это эквивалентно 20 000 приседаний или скручиваний в тренажерном зале . Это дает впечатляющие результаты сжигания жира и наращивания мышечной массы одновременно, что делает лечение идеальным для пациентов, которые хотят улучшить свое телосложение, а не просто похудеть.

Подходит для : Лечение жира и тонизирование мышц ног, живота, ягодиц, рук и ног.

Идеальные кандидаты : Тонизирующее и жиросжигающее средство особенно подходит для людей, ведущих активный образ жизни. Например, если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале и хотите убрать жировые выпуклости со своих шести кубиков и ручек любви, EMSculpt — идеальное средство.

Результаты : Увеличение мышечной массы в среднем на 16% и уменьшение запасов жира на 19% через 2-4 недели после лечения.

Время простоя : Полностью неинвазивное лечение не требует времени простоя. Вам также не нужно поднимать тяжести в процессе!

5. EMSculpt Neo

EMSculpt Neo был представлен на сцене удаления жира в 2020 году и представляет собой самую последнюю эволюцию в технологии контурной пластики тела. Он предлагает революционные преимущества сжигания жира и наращивания мышечной массы благодаря сочетанию радиочастотной тепловой энергии и электромагнетизма. Результатом этого уникального технологического сочетания является система, дающая результаты высочайшего уровня. Система уменьшает жировые запасы на 30% и наращивает мышечную массу на 25% всего за 4 сеанса. Это сделало эту уникальную технологию одним из самых эффективных неинвазивных решений для удаления жира, доступных сегодня. Возможно, именно поэтому бьюти-эксперты любят Olivia Falcon объявили эту технологию «абсолютным секретным оружием» для борьбы с лишним весом в 2023 году. время. Уменьшение жира и тонус мышц живота, рук (бицепсов и трицепсов), ног (икр) и ягодиц (ягодиц)

Идеальные кандидаты : Как одна из наиболее интенсивных неинвазивных процедур по уменьшению жира, она идеально подходит для пациентов с ИМТ выше среднего. Он использует две технологии в одной, что дает ему преимущество, когда дело доходит до результатов.

Почему кроссовки издают неприятный запах и как с этим бороться

Содержание:

1. Почему кроссовки неприятно пахнут?
2. Как избавиться от бактерий
3. Борьба с «ароматами» пота народными средствами
4. Дезодоранты, антиперспиранты

Все владельцы спортивной обуви замечали: во время жары, при особо интенсивных нагрузках, когда ноги активно потеют, сникеры начинают издавать неприятный запах. Иногда от него довольно легко избавиться, если хорошо проветрить, постирать изделия, но порой он становится стойким, доставляет большой дискомфорт. Как устранить этот запах? Есть много общедоступных способов, но сначала надо понять причины ситуации.

Почему кроссовки неприятно пахнут?

Источником вони являются специфические патогенные бактерии. Пот пропитывает обувной материал изнутри, влажные поверхности способствуют активному размножению микроорганизмов. Но почему потеют ноги? Причин может быть несколько.

Некачественный товар

Новые вещи, изготовленные из дешевых материалов, не пропускающих воздух, без соблюдения технологий, заставят потеть даже самые здоровые ноги. Чтобы этого не случилось, приобретать обувные товары надо в надежных магазинах. Похожая ситуация возникает при ношении меньшего, чем нужно, размера, поэтому лучше заказывать обновку с примеркой.

Отсутствие личной гигиены, пренебрежение уходом за обувью

Каждому человеку перед сном необходимо хорошо промывать кожу стоп – а при регулярных занятиях спортом проделывать эту процедуру после каждой тренировки. Обувные изделия также надо просушивать, проветривать, лучше всего подойдет улица (балкон, лоджия), между ноской держать внутри пакетики с веществами, абсорбирующими влагу, нейтрализующими запах.

Изношенные стельки

Если изнутри кроссовки воняют, причиной может быть стелька; пот постепенно разъедает материал, делает его источником сильной вони. Как устранить неудобство? Достаточно регулярно вынимать стельки, чтобы почистить сухой щеткой, проветрить, а при первых же признаках износа – удалить, выбросить. Люди с гипергидрозом ног могут пользоваться дезодорирующими стельками.

Грибковые заболевания

Самая опасная ситуация, когда пахнут ноги, пораженных грибком. Заболевание следует немедленно пролечить, иначе небольшая неприятность с «ароматной» обувной подкладкой станет большой бедой – хроническим микозом.

Как избавиться от бактерий

• Постирать, помыть изнутри. Это не панацея, поскольку режим стиральной машинки придется выставить «мягкий», а обувь дополнительно завернуть хлопковым мешком (подойдет наволочка) – либо замочить, отстирать руками, если машинная обработка запрещена. Сникеры будут чистыми, но вот вредоносные бактерии вряд ли погибнут.
• Отпарить. Почти у всех сейчас есть паровой утюг, специальный отпариватель. Кроссовки аккуратно закрепляются тисками (либо подобным приспособлением), после чего обрабатываются горячим паром. По окончании процедуры понадобится сушка.
• Заморозить. Мороз, как и высокие температуры, помогает избавить поверхности от бактерий, а значит – удалить душок. Для обуви нужно подготовить пакет, лучше бумажный или из тонкой материи, поместить в морозильную камеру на 10-12 часов. Внимание: если есть лакированные элементы, способ непригоден, поскольку лак обязательно потрескается.

Борьба с «ароматами» пота народными средствами

Многое из того, что хранят домашние кухни, шкафчики с бытовой химией, служит эффективным средством для выведения неприятных запахов. В домашних условиях можно обрабатывать обувь одним из нижеприведенных способов.

Обработать спиртом, уксусом

Жидкости «бьющие в нос» – столовый уксус, водка, медицинский спирт – обладают свойством перебивать посторонние «ароматы». Если кроссовки плохо пахнут, смачивают два тампона: один, чтобы очистить внутреннюю сторону, другой затем закладывают внутрь. Через четыре-пять часов тампон убирают, отправляют объект обработки на подоконник, балкон: за ночь запах исчезнет.

Засыпать абсорбент

Чаще всего для этой цели берут активированный уголь, пять-шесть измельченных таблеток. Порошком засыпают стельку, он впитывает влагу, избавляет от запаха. Если дома есть кошка, вместо угля допустимо использовать абсорбент-наполнитель для лотка: оригинально, но результат не хуже.

Почистить содой

Метод подходит для белой кожи, кожзама: они одного цвета с содой, то есть не останется разводов, которые трудно будет вывести с цветных поверхностей. Обычную пищевую соду слегка утрамбовывают внутри колодки, оставляют на ночь; утром вытряхивают, а обувь отмывают. Лайфхак: смешать соду с крахмалом (кукурузным), засыпав смесь сначала в тонкие хлопковые носки.

Обработать хлоркой

Другой способ быстро убрать запах из белых вещей – ненадолго замочить в растворе хлорки или аналогичном отбеливателе, предварительно разведенном. Внимание: максимальное время обработки 2-3 минуты, иначе изделия можно сильно повредить.

Ароматизировать свежей цедрой

Старая хитрость: аромат лимона (любых цитрусовых плодов) перебивает самый сильный запах. Если кожуру очищенного лимона, апельсина, лайма не выбросить, а положить в кроссовки, то за ночь последствия пота исчезнут. Можно выжать сок, но есть риск, что пятна потом не отмыть.

Ароматизировать лавровым листом

Слегка поломанный сухой лист следует насыпать в кроссовки вечером, убрать утром; еще один вариант – просто положить несколько целых крупных листиков под стельку.

Очистить зеленым чаем

Дезинфицирующие свойства зеленого чая широко известны; он может очистить ткань, кожу от микроорганизмов, а значит, устранить запах. Внутрь носков обуви либо помещают несколько чайных пакетиков, либо просто наливают чуть остывшую заварку. Разумеется, затем обувь надо хорошо помыть.

Устранение «пахучести» в домашних условиях – задача вполне решаемая, но большинство методик имеют побочные эффекты. Сода оставит пятна, которые трудно вывести, на цветной коже, замше; активированный уголь, заварка чая окрасят светлую подкладку – потом не отстирать; пахучие хлорка, уксус будут довольно долго выветриваться. Поэтому более разумный шаг (не без определенных финансовых вложений) – приобретение профессиональных спецсредств для защиты кожи от пота.

Дезодоранты, антиперспиранты

Практически все известные производители обуви выпускают специальную химию для ухода – обувные дезодоранты. Обычно это флаконы с распылителем: достаточно нажать кнопку, чтобы порция спрея попала на стельку, подкладку, – быстро, просто. Частота обработки, дозировка состава, меры предосторожности обозначены прилагаемой инструкцией. Одни средства нейтрализуют запах, другие маскируют их, заменяя ароматами цитруса, яблока, морской свежести.

Дезодорантами для кожи, антиперспирантами обрабатывают ноги перед тем, как обуться. Чем лучше пользоваться? Иногда достаточно одного способа, иногда наилучший результат дает совмещение уходов. Но следует помнить: никакой дезодорант не поможет надолго, если новые кроссовки воняют из-за некачественного кожзаменителя, а у владельца микоз (грибок) стоп.

Следует внимательно, вдумчиво выбирать кроссовки, обязательно с примеркой, чтобы убедиться – ноге комфортно, не соблазняться супердешевой ценой, обычно означающей отсутствие вентиляции, систем отвода влаги. Удобная обувь на здоровых ногах не будет издавать никаких запахов.

Как избавиться от неприятного запаха в кроссовках?

При ежедневной носке, а уж тем более после длительных тренировок, в кроссовках обязательно появится неприятный запах, поэтому рано или поздно каждый из нас должен будет найти для себя верный способ борьбы с данной проблемой. И так как вопросы «как избавиться от неприятного запаха в кроссовках?» и «почему в кроссовках появляется неприятный запах?» волнуют каждого третьего (а то и каждого второго), сегодня я постараюсь дать на них ответы.

Запах кроссовок — это проблема, о которой говорить не принято, но от этого кроссовки не перестают плохо пахнуть. И даже новая обувь после первой же носки может оказаться “ароматной”, так что давайте разберемся, как устранить неприятный запах всеми возможными методами.  

Неприятный запах — проблема, которую замечаете не только вы, но и окружающие, а причины этому могут быть разными:

1. Не соблюдается температурный режим — если ходить в зимних или баскетбольных кроссовках летом, то даже без теплого носка ноги вспотеют и, соответственно, начнут пахнуть. Выбирайте кроссовки строго по сезону: зимние или демисезонные кроссовки  — на холодную/прохладную погоду, текстильные кеды и сетчатые кроссовки — на лето.

2. Не соблюдается гигиена ног — если не менять носки, не стирать стельки, редко мыть стопы — неприятный запах в кроссовках обязательно появится.

3. Заболевания стоп — грибок заставляет стопу потеть сильнее и становится катализатором появления неприятных запахов. Причем стопы, пораженные грибком, потеют даже в босоножках.

4. Активные тренировки — беговые кроссовки больше всего подвержены риску появления неприятного запаха, поэтому между тренировками необходимо прибегать к профилактическим освежающим мерам. 

5. Собственный запах кроссовок — честно, такое бывает достаточно редко, но если вам попались именно такие кроссовки, тогда нужно снять шнурки, отвернуть язычок и хорошо проветрить их на свежем воздухе.

А теперь давайте рассмотрим самые популярные способы избавления от неприятного запаха в кроссовках. 

#1 способ: гигиена ног

Если Ваши ноги сильно потеют без видимых на то причин, появился неприятный запах и сильный зуд в области стоп и пальцев — обратитесь к дерматологу. Так проявляет себя грибок. К сожалению, заболевание встречается часто. Хорошая новость, что от него можно сравнительно легко избавиться.

Помните главное: предотвратить появление неприятного запаха и остальных проявлений заболевания ног намного легче, чем бороться с его последствиями.

Регулярно после тренировок и особенно летом нужно мыть ноги. Оптимально: утром и вечером, и менять носки тоже желательно чаще одного раза в день. Можете дополнительно обрабатывать ноги специальным тальком или дезодорантом для ног в виде крема или спрея. Особенно важно соблюдать правильную гигиену, если вы бегаете или активно тренируетесь, так как в такие моменты ноги испытывают серьезные нагрузки. 

#2 способ: уход за обувью

Правильный уход за кроссовками не только избавит их от лишних запахов, но и поможет продлить жизнь вашей обуви. В нашей прошлой статье мы детально рассмотрели уход за разными типами материалов кроссовок, а здесь мы акцентируем внимание на пунктах, которые помогут предотвратить появление неприятного запаха.

Чистите обувь по мере загрязнения

Обувь можно и нужно регулярно чистить, возможно даже стирать, но помните: стирать кроссовки в стиральной машине — плохая идея (ослабевают клеевые соединения и линяет текстиль). Мы рекомендуем для чистки кроссовок из нубука, замши и текстиля использовать профессиональные средства: Tarrago Nano Protector, Crep Protect или Jason Markk Repel.

У брендов Tarrago, Crep и Jason Markk вы можете найти полноценные линейки по уходу за кроссовками: 

• Наборы для чистки, что состоят из чистящей жидкости, мягкой щетки, сухих тканевых салфеток и влагоотталкивающего спрея;

• Салфетки и ластики для экспресс-очистки обуви от грязи;

• Бальзамы для защиты кожаной обуви и др.

Одного флакона жидкости для чистки хватает на 100 использований. Она мягко убирает грязь и посторонние запахи, не выедает цвет, защищает верх кроссовка от преждевременного износа. 

Стирайте или заменяйте стельки

Сменные стельки позволят вам носить одну и ту же пару кроссовок долго, не привлекая к себе внимание посторонними запахами. При выборе новых стелек, рекомендуем отдавать предпочтение вариантам из хлопка или натуральной кожи. 

Стельки из натуральных материалов впитывают микроскопические частицы влаги, оставляя ногу сухой и предотвращая размножение бактерий. Это в свою очередь поможет избежать развития того же грибка стоп и не допустит появления плохого запаха в ваших кроссовках. Для спортивной обуви производятся специальные дезодорирующие стельки. Они пропитаны концентрированным активированным углем, что обеспечивает защиту от неприятного запаха.

Съемные стельки нужно стирать как можно чаще. Их можно отправлять в стиральную машину или чистить вручную — как вам удобнее.

Консервируйте верхнюю часть кроссовок

Консервация верха — это способ сохранения внешнего вида и целостности тех кроссовок, которые вы отправляете на хранение до следующего сезона. Вымойте кроссовки обычной водой или используя профессиональные средства для чистки обуви Tarrago или Crep Protect. Замшу и нубук обработайте ластиком от грязи. После этого тщательно просушите и проветрите кроссовки. Поставьте кроссовки в сухом проветриваемом помещении. 

Чтобы защитить обувь от пыли, предварительно поместите ее в тканевые пакеты с хорошей вентиляцией. Полиэтилен категорически не подходит для хранения спортивной обуви именно из-за того, что воздух в таких пакетах не циркулирует, становится затхлым, и этот аромат потом очень сложно вывести.

Пользуйтесь косметикой для обуви

Капсулу Crep Protect Pills рекомендуется использовать после каждой носки. Ее нужно раскрутить и поместить внутрь кроссовка. Капсула быстро впитывает в себя посторонние запахи, дезинфицирует и освежает обувь. Среди аналогов есть дезодорирующие шары от разных производителей. 

Дезодорант Tarrago Fresh Deo Spray использовать еще проще: достаточно распылить его с расстояния 15 см от стельки и дать 15-20 минут, чтобы он высох. Он не только убивает запахи, но и обладает антибактериальными свойствами. Производитель гарантирует, что спрей действует в течение 48 часов, но для надежности его можно использовать ежедневно.

Чередуйте обувь

Если вы часто тренируетесь или носите одну и ту же пару кроссовок каждый день, подумайте о том, чтобы приобрести еще одну или несколько пар и чередуйте их. Таким образом вы даете возможность каждой паре успеть просохнуть при обычной комнатной температуре.

#3 способ: обработка ультрафиолетом

Существует специальный аппарат — ультрафиолетовая сушилка (стерилизатор) обуви. Это устройство служит для дезинфекции и дезодорации обуви и часто используется в фитнес-клубах, где обычно им позволяют пользоваться бесплатно. Подобное устройство можно купить и для домашнего использования.

#4 способ: озоновая сушилка для обуви 

Данный способ позволяет избавить кроссовки от разных грибков, микробов и бактерий, а также устранить неприятные ароматы. Конструкция озоновых сушилок позволяет добраться в самые укромные уголки кроссовка. Ни один микроб не останется незамеченным. 

Конечно, покупные средства для борьбы с неприятным запахом показывают себя хорошо, но и для них есть альтернатива. Находчивость и любопытство людей за последнее десятилетие привело к целому ряду “народных способов” удаления запаха в обуви, они доступны всем, их легко можно найти дома, и именно о них мы и поговорим далее.

#5 способ: чайные пакетики 

Чайные пакетики отлично поглощают посторонние запахи. Вечером положите в каждый кроссовок по несколько пакетиков черного чая (любого, какой найдете дома). За ночь пакетики впитают в себя неприятный запах и лишнюю влагу, поэтому на утро ваши кроссовки, снова готовы к использованию.  

#6 способ: пищевая сода 

Кроме поглощения неприятных запахов, пищевая сода эффективно борется с бактериями и дезинфицирует любую поверхность. Минус метода в том, что сода прилипает к внутренней части обуви, и ее потом проблематично убрать, разве что потом чистить их пылесосом. 

Можно схитрить и насыпать соду не прямо в кроссовки, а в капроновый или тонкий текстильный носок, а уже его поместить внутрь кроссовка.

#7 способ: смесь шалфея и лимона 

Смесь шалфея и лимона  — это проверенный народный рецепт для борьбы с бактериями и неприятным запахом внутри кроссовок. Возьмите несколько лимонов и соскребите с них цедру (именно она нам нужна) и сушеный шалфей (его можно купить в чайных киосках, аптеках или на рынке). Смешайте эти два ингредиента. Формулы или соотношения никакого нет, сделайте по своему усмотрению. 

После этого положите смесь шалфея и лимона в бумажные пакетики и оставьте в каждом из ваших кроссовок на ночь. За ночь пакетики впитают запах пота и заменят его приятной свежестью. Как и сода, смесь лимонной цедры и шалфея обладает антибактериальными свойствами. 

#8 способ: морозилка

Да, этот способ не понравится вашей жене, но он того стоит. Положите кроссовки в полиэтиленовый пакет и отправьте в морозилку на ночь. Низкая температура убьет микробов — главный источник неприятного запаха в обуви. 

Утром останется вытащить пакет с кроссовками из морозилки, подождать, пока они отойдут до комнатной температуры, и после этого — можно обуваться. 

2 важных “но” по этому способу заключаются вот в чем:

1. Лишняя влага, которая накопилась внутри ваших кроссовок никуда не денется, она замерзнет и утром оттает, а значит станет катализатором появления неприятного запаха снова. Чтобы этого избежать давайте обуви просохнуть после морозилки в течении суток.

2. С лакированной обувью такие штуки не пройдут — материал на морозе потрескается!

#9 способ: кошачий наполнитель

Кошачий наполнитель устраняет запахи похлеще пота, так что и здесь сработает. Только не оставляйте обувь в зоне досягаемости домашних питомцев — они могут подумать, что это вы им такой подарок подготовили. 

Общие рекомендации и пара хитростей напоследок

• Регулярно проветривайте обувной шкаф и сами кроссовки. Даже если вы на полчаса вынесете расшнурованные кроссовки проветриваться на балкон — это должно помочь. 
• Чтобы неприятный запах не “прицепился” к кроссовкам прямо в шкафу, повесьте в нем ароматические мешочки с запахом кофе, фруктов, цитрусов. Такой мешочек не обязательно покупать — его можно сделать самостоятельно. 
• А еще можно использовать поглотители запаха для шкафов. Они продаются в обувных магазинах и аптеках, стоят копейки, зато умело нейтрализуют запах пота и другие зловония благодаря содержанию активного углерода.  

Теперь вы знаете, что с неприятным запахом внутри кроссовок можно бороться. Со своей стороны мы рекомендуем вам воспользоваться капсулами Crep Protect Pills, стоят они недорого, хватает надолго и выглядят они просто потрясающе. 

Как почистить вонючую обувь – 3 способа

• Как это сделать и быстрые советы

Смущен стойким запахом вашей обуви? Подарите своей любимой паре запах новой обуви с помощью этих растворов для устранения неприятных запахов.

Фото: fotosearch.com

С началом лета приходит солнце, теплая погода, игры на заднем дворе и пот, много пота с головы до ног. И эти ароматные ноги быстро приводят к вонючим ботинкам. Бактерии на ваших ногах питаются потом и производят побочный продукт с резким запахом, который трудно стереть, если он есть. К счастью, есть простые решения, позволяющие избежать неприятного запаха. Откройте широко свою кладовую и порыться в шкафу, чтобы смешать одну из этих отваров, которые навсегда избавят вас от стыда вонючей обуви.

Фото: fotosearch.com

1. Чистка вонючей обуви пищевой содой

Пищевая сода обладает множеством сверхспособностей, главная из которых нейтрализует неприятные запахи. Просто налейте немного в обувь и оставьте на ночь. Порошок впитает лишнюю влагу, пока вы спите, оставляя ваши кроссовки чистыми и сухими утром. Для более свежего аромата попробуйте смешать несколько капель эфирного масла с пищевой содой, прежде чем набивать обувь. Только не забудьте на следующий день выбросить пищевую соду в мусорное ведро — хуже вонючих ног может быть только мучнистый след!

После того, как вы впитаете лишнюю влагу, сделайте пару самодельных дезодорантов, чтобы наносить их на обувь между использованиями. Наполните пару носков (или ноги, вырезанные из нейлоновых чулок) пищевой содой и завяжите концы каждого узла. Вы даже можете набить носки кошачьим туалетом; созданный для борьбы с гораздо более неприятными запахами, он будет творить чудеса с вашей обувью.

Фото: fotosearch. com

2. Выведите запах из обуви газетой

Удивительно, но ваша утренняя газета может работать сверхурочно как эффективный способ избавиться от запаха обуви. Набейте каждый ботинок большим количеством скомканной газеты — это поможет вашей обуви высохнуть еще быстрее, поглощая лишнюю влагу и тем самым уничтожая любые бактерии. Чтобы получить дозу сладкого аромата, сначала посыпьте газету несколькими каплями ванили; С наступлением утра ваши любимые мокасины не только избавятся от своего причудливого запаха, но и на самом деле будут пахнуть свежий .

Фото: fotosearch.com

3. Пропустите стельки через стиральную машину

В случае сильного запаха отправляйтесь в прачечную. Вытащите стельки кроссовок и постирайте их в стиральной машине вместе с полотенцами. (Если вы хотите постирать всю обувь, снимите шнурки и положите обувь в наволочку, прежде чем бросить ее в стиральную машину.) Дайте им высохнуть на воздухе в течение дня или около того, прежде чем снова надевать.

Все еще пахнет? Замочите только стельки в водно-уксусном растворе на несколько часов, затем высушите на воздухе под обогревателем или на солнечном месте.

Применяя любые (или все) из этих мер, также ограничьте ношение любимой пары обуви через день — даже раз в несколько дней. Это гарантирует, что у них будет время полностью высохнуть, что уменьшит накопление бактерий. Начните применять эти решения в своей повседневной жизни, и вы будете поражены тем, как они помогут сохранить вашу обувь свежей и чистой.

ОЗОНОВЫЙ СЛОЙ • Большая российская энциклопедия

Авторы: А. М. Звягинцев

ОЗО́НОВЫЙ СЛОЙ, часть ат­мо­сфе­ры Зем­ли, где экс­пе­рим. ме­то­да­ми уда­ёт­ся об­на­ру­жить озон. За­ни­ма­ет про­стран­ст­во от зем­ной по­верх­но­сти до выс. 70–80 км над уров­нем мо­ря. В бо­лее уз­ком смыс­ле О. с. (или озо­но­сфе­рой) на­зы­ва­ют всю стра­то­сфе­ру или (ино­гда) её слой от 20 до 30 км, в ко­то­ром на­хо­дит­ся наи­боль­шее ко­ли­че­ст­во озо­на.

Вертикальная структура озонового слоя: r3 – отношение смеси озона, р3 – парциальное давление озона, Т – температура воздуха, Н – высота над уровнем моря.

Ес­ли бы во всей ат­мо­сфе­ре со­блю­да­лись нор­маль­ные ус­ло­вия и её мож­но бы­ло бы раз­де­лить на слои, ка­ж­дый из ко­то­рых со­дер­жал бы толь­ко один газ, то вся ат­мо­сфе­ра за­ня­ла бы слой тол­щи­ной ок. 8 км, а слой озо­на имел бы тол­щи­ну ок. 3 мм. Тол­щи­на это­го ги­по­те­тич. слоя озо­на над кон­крет­ным ме­стом оп­ре­де­ля­ет важ­ней­шую ха­рак­те­ри­сти­ку О.  с. – об­щее со­дер­жа­ние озо­на (ОСО), из­ме­ряе­мое в еди­ни­цах Доб­со­на, на­зван­ных в честь брит. ме­тео­ро­ло­га лор­да Г. М. Б. Доб­со­на; при­ве­дён­ная тол­щи­на слоя озо­на в 3 мм со­от­вет­ст­вует 300 еди­ни­цам Доб­со­на. При уда­ле­нии от эк­ва­то­ра ОСО обыч­но воз­рас­та­ет; макс. ОСО на­блю­да­ет­ся в на­ча­ле вес­ны, ми­ни­маль­ное – осе­нью. Эта за­ви­си­мость не­вер­на для Ан­тарк­ти­ды (см. Озо­но­вая ды­ра). ОСО мо­жет из­ме­нять­ся от 80 еди­ниц Доб­со­на (над Ан­тарк­ти­дой в пе­ри­од ве­сен­ней озо­но­вой ано­ма­лии) до 650 еди­ниц Доб­со­на (над Даль­ним Вос­то­ком в кон­це зи­мы – на­ча­ле вес­ны). На рис. по­ка­за­на вер­ти­каль­ная струк­ту­ра О. с.: здесь ОСО про­пор­цио­наль­но пло­ща­ди ме­ж­ду вер­ти­каль­ной осью и кри­вой пар­ци­аль­но­го дав­ле­ния. Осн. часть ат­мо­сфер­но­го озо­на на­хо­дит­ся в стра­то­сфе­ре, ме­нее 1% – в ме­зо­сфе­ре, 10–15% – в тро­по­сфе­ре. В ат­мо­сфе­ре мо­ле­ку­лы озо­на по­сто­ян­но пе­ре­ме­ща­ют­ся, пре­им. в сто­ро­ну умень­ше­ния т.  н. от­ноше­ния сме­си озо­на (от­но­ше­ния чис­ла мо­ле­кул озо­на к об­ще­му чис­лу мо­ле­кул в еди­ни­це объ­ё­ма воз­ду­ха; r₃ на рис.) и всту­па­ют в хи­мич. ре­ак­ции. Гл. ис­точ­ни­ком озо­на в ат­мо­сфе­ре яв­ля­ет­ся верх­няя стра­то­сфе­ра, где он об­ра­зу­ет­ся из мо­ле­ку­ляр­но­го ки­сло­ро­да под дей­ст­ви­ем УФ-из­лу­че­ния Солн­ца. 

На­ли­чие О. с. в ат­мо­сфе­ре при­во­дит к по­гло­ще­нию УФ-из­лу­че­ния с дли­на­ми волн ме­нее 310 нм, гу­би­тель­но­го для все­го жи­во­го на Зем­ле. По­это­му ми­ро­вое со­об­ще­ст­во чрез­вы­чай­но обес­по­кое­но гло­баль­ным умень­ше­ни­ем ОСО, на­блю­дав­шим­ся с кон. 1970-х гг. Силь­ное умень­ше­ние ОСО име­ло ме­сто над по­ляр­ны­ми рай­она­ми, осо­бен­но над Ан­тарк­ти­дой; над тро­пи­ка­ми ОСО прак­ти­че­ски не из­ме­ня­лось. Бы­ло ус­та­нов­ле­но, что умень­ше­ние ОСО свя­за­но как с на­блю­дае­мы­ми кли­ма­тич. из­ме­не­ния­ми, так и с уве­ли­че­ни­ем со­дер­жа­ния в ат­мо­сфе­ре хлор­фто­руг­ле­ро­дов (боль­шин­ст­во из них бо­лее из­вест­ны как фре­о­ны). По­это­му в 1987 за­клю­че­но Ме­ж­ду­нар. со­гла­ше­ние по за­пре­ще­нию про­из-ва и при­ме­не­ния озо­но­раз­ру­шаю­щих со­еди­не­ний (Мон­ре­аль­ский про­то­кол). В 1994 Ге­не­раль­ная ас­самб­лея ООН про­воз­гла­си­ла 16 сен­тяб­ря Ме­ж­ду­нар. днём ох­ра­ны О. с. Наи­мень­шее со­дер­жа­ние озо­на в ат­мо­сфе­ре на­блю­да­лось в кон. 20 в. (в уме­рен­ных ши­ро­тах Сев. по­лу­ша­рия вес­ной оно бы­ло при­мер­но на 5% ни­же нор­мы), в нач. 21 в. фик­си­ру­ет­ся мед­лен­ный рост ОСО; ожи­да­ет­ся, что к 2050–2080 гг. О. с. вос­ста­но­вит­ся.

В ниж­нюю ат­мо­сфе­ру озон по­сту­па­ет из стра­то­сфе­ры, а так­же ге­не­ри­ру­ет­ся в ре­зуль­та­те фо­то­хи­мич. ре­ак­ций с уча­сти­ем ок­си­дов азо­та и лег­ко­ле­ту­чих ор­га­нич. со­еди­не­ний. Озон в кон­цен­тра­ции св. 80 млрд^–1 гу­би­те­лен для ды­ха­тель­ных кле­ток разл. ор­га­низ­мов. Та­кая кон­цен­тра­ция при­зем­но­го озо­на ино­гда на­блю­да­ет­ся в тё­п­лый се­зон (осо­бен­но при темп-рах вы­ше 28 °С) во всех про­мыш­лен­но раз­ви­тых стра­нах, в т.  ч. в Рос­сии. Счи­та­ет­ся, что из-за воз­дей­ст­вия при­зем­но­го озо­на толь­ко США еже­год­но не­до­би­ра­ют с.-х. про­дук­ции на неск. млрд. дол­ла­ров. Из-за гло­баль­но­го по­те­п­ле­ния и уве­ли­че­ния вы­бро­сов за­гряз­няю­щих ве­ществ кон­цен­тра­ция при­зем­но­го озо­на в ря­де стран по­сто­ян­но рас­тёт (со ско­ро­стью ок. 0,3% в год), что пред­став­ля­ет уг­ро­зу для че­ло­ве­че­ст­ва. Осо­бен­но силь­ное уве­ли­че­ние кон­цен­тра­ции при­зем­но­го озо­на ожи­да­ет­ся для Ин­дии, Ки­тая и стран Юго-Вост. Азии.

российский климатолог — о состоянии озонового слоя атмосферы — РТ на русском

Озоновый слой земной атмосферы пока не восстановился до состояния, в каком он был до вступления в силу в 1989 году Монреальского протокола, запрещающего выброс фреонов — веществ, разрушающих озон. Чтобы озоновые дыры затянулись, потребуется ещё не одно десятилетие, хотя учёные фиксируют слабую позитивную динамику. Об этом в интервью RT рассказал ведущий научный сотрудник Института физики атмосферы им. А.М. Обухова РАН доктор физико-математических наук Александр Груздев. При этом некоторые из веществ, на которые промышленность заменила фреоны, оказались не менее разрушительными для окружающей среды — поиск безопасных альтернатив продолжается. Негативную роль для озонового слоя в будущем может сыграть и глобальное потепление, считает учёный.

— Александр Николаевич, расскажите, пожалуйста, в двух словах о формировании озонового слоя земной атмосферы и факторах, его разрушающих.

— Начну с того, что атмосфера делится на несколько больших слоёв, которые включают тропосферу, стратосферу, мезосферу. Мы живём в нижнем, приземном слое тропосферы. А основной — озоновый слой, примерно 90% общего количества озона находится в стратосфере, на высоте от десяти до 50 километров над поверхностью Земли, и только около 10% содержится в тропосфере. Озоновые дыры — это области с сильно пониженной концентрацией озона в стратосфере. Озон образуется фотохимическим путём в присутствии ультрафиолетового солнечного излучения. И разлагается он тоже химическим путём — в атмосфере протекает много таких реакций. Дело в том, что в атмосфере, помимо озона, кислорода и азота, содержится ещё ряд иных, химически активных примесей. Атмосферная циркуляция приводит к перераспределению озона над поверхностью Земли. В основном озон образуется в тропической стратосфере, где высокая интенсивность ультрафиолетовой солнечной радиации. Из этой области озон атмосферной циркуляцией переносится в другие широты, в том числе в полярные области, где он может накапливаться — там ниже скорость реакций, разрушающих озон. По этой причине количество озона в стратосфере в высоких широтах больше, чем в стратосфере тропиков, где он большей частью образуется.

• Антарктида весной
• Gettyimages.ru
• © Wolfgang Kaehler/LightRocket

Озоновые дыры — сезонное явление, которое с середины 80-х годов прошлого века каждую весну наблюдается над Антарктидой, а в отдельные годы — и над Арктикой. Над Антарктидой озон в нижнем слое стратосферы может разрушаться практически полностью.

— Почему так происходит в полярных широтах, если на экваторе солнечная радиация, напротив, приводит к образованию озона в атмосфере?

— В этом случае задействуется специфический механизм, который работает при сочетании нескольких условий. Зимой, во время полярной ночи, в стратосфере развивается сильное западное течение, окружающее полярную область, — стратосферный полярный вихрь. Он препятствует переносу тепла и озона в полярную область, и стратосфера сильно охлаждается. Если температура в нижней стратосфере опускается ниже определённого порогового значения, около -80 °С, то там могут возникать стратосферные полярные облака, состоящие из аэрозольных частиц, образующихся при конденсации паров воды и азотной кислоты.

Также по теме

Апокалипсис как предчувствие: глобальные катастрофы, которых не было

Конец света упорно предсказывают с начала времён. Апокалиптические сценарии предрекали человечеству прорицатели и футурологи, учёные и…

На частицах этих облаков протекают реакции, приводящие в итоге к накоплению в атмосфере молекулярного хлора, которого в обычных условиях мало. С приходом весны под действием солнечного излучения эти молекулы быстро расщепляются на активные радикалы, атомы хлора, которые разрушают озон.

— Новое климатическое моделирование NASA показало, что крупные вулканические извержения могут значительно повлиять на изменение климата Земли и разрушение озонового слоя. Исследователи отметили, что в этом случае озоновому слою вредит водяной пар, поднявшийся в атмосферу. Он мешает циркуляции в атмосфере, необходимой для перераспределения озона, а также разрушает озон воздействием гидроксильных радикалов. Можно ли говорить о том, что глобальное потепление тоже разрушает озоновый слой? Ведь парниковый эффект тоже сопровождается ростом концентрации водяного пара в атмосфере.

— Водяной пар преимущественно находится в тропосфере в ограниченном количестве — если относительная влажность превышает 100%, он конденсируется и выпадает в виде осадков. Но более тёплая атмосфера содержит при 100%-ной влажности больше водяного пара, чем более холодная. Поэтому может оказаться, что количество водяного пара в тропосфере, то есть абсолютная влажность, при потеплении будет возрастать. Водяной пар частично проникает из тропосферы в стратосферу, особенно в тропиках, где развита сильная конвекция. Если поток водяного пара в стратосферу при глобальном потеплении не будет ослабевать из-за изменения циркуляции, то его содержание в стратосфере может возрасти.

Озон образуется в атмосфере в результате реакции атомарного кислорода (О) и молекулярного кислорода (O₂) при наличии ультрафиолетового излучения. Разрушение озона происходит под действием ультрафиолетового излучения и, главным образом, в реакциях с другими химически активными примесями, такими как окислы азота, водородсодержащие радикалы, хлорные радикалы.

• Извержение вулкана
• Gettyimages. ru
• © Uldis Knakis / 500px

В стратосфере из водяного пара под действием ультрафиолетового излучения образуются активные водородсодержащие радикалы: атомарный водород Н и гидроксил ОН. По этой причине скорость химического разрушения стратосферного озона при глобальном потеплении может в принципе возрасти. Если при глобальном потеплении произойдёт ослабление стратосферной циркуляции, переносящей озон из тропиков в средние и высокие широты, то это послужит дополнительным негативным фактором для озонового слоя.

— Влияет ли истощение озонового слоя на процесс глобального потепления?

— При поглощении озоном ультрафиолетовой солнечной радиации часть поглощённой энергии превращается в тепло, и, таким образом, озон влияет на температуру стратосферы. Крупномасштабная циркуляция в атмосфере определяется контрастом температуры. Поэтому изменение нагревания за счёт озона влияет на циркуляцию стратосферы. Между стратосферой и тропосферой имеется взаимодействие. Некоторые данные наблюдений и численное моделирование говорят о том, что изменения содержания стратосферного озона, вероятно, влияют на процессы в нижней тропосфере. Но говорить уверенно об их влиянии на глобальное изменение климата мы пока не можем.

— В последние годы тема озоновых дыр выпала из фокуса внимания общественности и экологов, её место заняла тема глобального потепления. Считается, что в целом человечеству удалось затормозить разрушение озонового слоя атмосферы через исполнение Монреальского протокола. Однако представленная на сайте NASA статистика по годам начиная с 1979 года не свидетельствует о заметном росте концентрации озона в атмосфере. Например, в сентябре 1999 года максимальная площадь озоновой дыры над Антарктидой составляла почти 26 млн кв. км, а осенью 2021 года — порядка 25 млн. Что это означает, почему, несмотря на все усилия правительств, до сих пор нет явного прогресса?

— Общество проявляет внимание к тому, о чём ему рассказывают СМИ. Возможно, смена глобальной экологической повестки с озоновых дыр на проблему глобального потепления была обусловлена не только объективными научными причинами, но и политическими, экономическими мотивами. Очевидно, что такие международные соглашения, как Киотский, Парижский, Монреальский протоколы, — все они затрагивают политико-экономическую сферу.

Также по теме

Морские полыньи: как воздушные «реки» влияют на антарктические льды и изменение климата на планете

Международный коллектив геологов исследовал полыньи в морских льдах Антарктики. Учёные выяснили, что в образовании таких гигантских…

В чём опасность хлорфторсодержащих веществ, известных под названием «фреоны»? Их время жизни в нижней атмосфере большое. Поэтому они успевают проникнуть в стратосферу, где становятся под влиянием ультрафиолетового солнечного излучения источником активных хлорных радикалов, способных разрушать озон.

Благодаря Монреальскому протоколу рост концентрации этих веществ в атмосфере замедлился или концентрация даже начала снижаться — с разными веществами ситуация разная. Но их содержание пока ещё довольно высокое.

Кроме того, не следует забывать о решающей роли атмосферной циркуляции — именно она создаёт условия для реализации того механизма разрушения озона, который происходит в области озоновых дыр.

Атмосфера — очень изменчивая среда, условия в ней сильно меняются год от года. Поэтому медленные изменения, которые характеризуют постепенное восстановление озонового слоя, трудно выявить на фоне этой сильной межгодовой изменчивости. Для этого нужно накопить большой наблюдательный материал, на протяжении многих лет. Однако уже имеются экспериментальные свидетельства, ещё не вполне уверенные, что уменьшение содержания стратосферного озона замедлилось, а в ограниченных областях начался его слабый рост. Расчёты с использованием численных моделей предполагают, что восстановление озонового слоя до состояния, предшествующего периоду озоновых дыр, произойдёт через несколько десятков лет.

• Полярная ночь
• Legion-Media
• © Dmytro Pylypenko

— Каждый месяц публикуются озоновые карты — по ним видно, что распределение озона постоянно меняется, хотя есть и основные проблемные зоны, такие как Арктика. Часто ли такие дыры возникают над густонаселённой местностью? И если да, то насколько это опасно для людей?

— В Антарктике люди практически не живут, и там повышение уровня ультрафиолетового излучения угрожает в основном животным и морской биоте, если они к этому воздействию чувствительны. Однако в результате ослабления полярного вихря весной стратосферный воздух с малым содержанием озона из антарктической области может смещаться на населённые районы, вплоть до Австралии.

Также по теме

Безжизненная пустыня: почему климат Монголии становится необратимо жарким и сухим

Международный коллектив климатологов установил, что засушливое Монгольское плато на востоке Центральной Азии превращается в бесплодную. ..

Что касается Арктики, здесь ситуация иная, поскольку в арктической зоне живёт немало людей — это и Скандинавия, и наше побережье — Мурманск, Архангельск и т. п. К счастью, озоновые аномалии в Арктике проявляются слабее и реже, чем над Антарктикой.

К слову, в тропиках, где живёт множество людей, общее содержание озона всегда небольшое. Кроме того, там солнце стоит высоко, в отличие от полярных регионов. Правда, живущие там люди больше приспособлены переносить воздействие ультрафиолета, у них обычно более тёмная кожа, чем у жителей средних и высоких широт.

— Бывает, что общепринятые научные теории со временем пересматриваются. Есть ли сегодня основания для пересмотра подхода, согласно которому главная причина образования озоновых дыр — выброс в атмосферу фреонов?

— Есть несколько семейств веществ, разрушающих озон в атмосфере. Это водородосодержащие, азотсодержащие, бром- и хлорсодержащие вещества. Однако их воздействие на озон различно. Например, скорости реакций озона с бромом и хлорсодержащими радикалами высокие, но эффективность их влияния на озон в обычных условиях невелика, потому что они в обычных условиях быстро превращаются в химически инертные вещества, не взаимодействующие с озоном. Поэтому большую роль играет наличие условий для протекания реакций. Например, благоприятные условия для разрушения озона хлорными радикалами возникают в зимне-весенний период в полярных областях.

• Gettyimages.ru
• © Abstract Aerial Art

Есть механизмы, детали которых не вполне изучены и понятны учёным, — например, реакции, которые протекают на аэрозольных частицах полярных облаков. В малоисследованных областях ещё могут таиться неожиданности и открытия.

— Химическая промышленность развивается. Появились ли за прошедшие десятилетия новые вещества, которые не включены в Монреальский протокол, но выбрасываются в атмосферу и разрушают озоновый слой?

— После подписания Монреальского протокола стали переходить на заменители попавших под ограничение веществ. Впоследствии подписывались дополнения к протоколу, расширяющие список веществ, разрушающих озон. Однако среди заменителей есть такие, которые обладают другими нежелательными свойствами. Например, некоторые из них оказались сильными парниковыми газами. Увеличение их концентрации в атмосфере способно ускорить глобальное потепление.

Также по теме

«Найти решение ради выживания»: нобелевский лауреат — о появлении доисторических вирусов из-за изменения климата

В результате таяния ледников могут пробудиться древние вирусы, опасные для человека. Об этом в интервью RT заявил нобелевский лауреат,…

И процесс поиска соединений, которые можно применять в промышленном производстве, но которые не разрушали бы озон и не приводили к парниковому эффекту, продолжается.

— Какой можно сделать долгосрочный прогноз: человечество всё же справилось с проблемой озоновых дыр или это слишком оптимистичная оценка?

— Выполнение решений Монреальского протокола, сокращение промышленных выбросов фреонов позволило стабилизировать ситуацию, привело к постепенному снижению концентрации таких веществ в атмосфере.

А если говорить в целом, то главная проблема — не столько в выбросе каких-то отдельных веществ, сколько в идеологии и мировоззрении общества. В обществе потребления проблемы будут возникать одна за другой: и разрушение озонового слоя, и глобальное потепление… Идеологию потребления постепенно навязали почти всему миру, и, конечно, в результате страдает окружающая среда.

Озон

Что такое озон?

Озон — это газ, который встречается как в верхних слоях атмосферы Земли, так и на уровне земли. Озон может быть «хорошим» или «плохим» для вашего здоровья и окружающей среды, в зависимости от его местоположения в атмосфере.

Как озон может быть одновременно «хорошим» и «плохим»?

Озон встречается в двух слоях атмосферы. Тропосфера — это слой от уровня земли до высоты около 6 миль. Приземный или «плохой» озон существует в тропосфере и представляет собой загрязнитель воздуха, который вреден для дыхания. Озон наносит ущерб посевам, деревьям и другой растительности и является основным компонентом городского смога. Через 6 миль вверх начинается стратосфера. «Хороший» озоновый слой простирается вверх примерно от 6 до 30 миль и защищает жизнь на Земле от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей Солнца.

«Хороший» озоновый слой

Озон естественным образом образуется в стратосфере под действием ультрафиолетовых лучей, реагирующих с кислородом. Но этот «хороший» озон постепенно разрушается искусственными химическими веществами, называемыми озоноразрушающими веществами (ОРВ), включая хлорфторуглероды (ХФУ), гидрохлорфторуглероды (ГХФУ), галоны, бромистый метил, четыреххлористый углерод и метилхлороформ. Эти вещества ранее использовались и иногда используются в охлаждающих жидкостях, пенообразователях, огнетушителях, растворителях, пестицидах и аэрозольных пропеллентах. После попадания в воздух эти озоноразрушающие вещества разлагаются очень медленно. Они могут оставаться годами, двигаясь через тропосферу, пока не достигнут стратосферы. Там они разрушаются под действием солнечных ультрафиолетовых лучей и выделяют молекулы хлора и брома, разрушающие «хороший» озон. Ученые подсчитали, что один атом хлора может разрушить 100 000 «хороших» молекул озона.

Несмотря на то, что мы сократили или прекратили использование многих озоноразрушающих веществ, их использование в прошлом все еще может влиять на защитный озоновый слой. Исследования показывают, что истощение «хорошего» озонового слоя сокращается во всем мире. Утончение защитного озонового слоя можно наблюдать с помощью спутниковых измерений, особенно над полярными регионами.

Как истощение «хорошего» озона влияет на здоровье человека и окружающую среду?

Истощение озонового слоя может привести к увеличению количества УФ-излучения, достигающего Земли, что может привести к большему количеству случаев рака кожи, катаракты и ослабления иммунной системы. Считается, что чрезмерное воздействие ультрафиолета способствует росту меланомы, самого смертельного из всех видов рака кожи. С 1990, риск развития меланомы увеличился более чем в два раза.

Ультрафиолетовое излучение также может повредить чувствительные культуры, такие как соя, и снизить урожайность. Некоторые ученые предполагают, что морской фитопланктон, являющийся основой пищевой цепи океана, уже испытывает стресс от УФ-излучения. Этот стресс может иметь неблагоприятные последствия для снабжения людей продуктами питания из океанов.

Что делается с истощением «хорошего» озона?

Соединенные Штаты, наряду с более чем 180 другими странами, осознали угрозу разрушения озонового слоя и в 1987 был принят договор под названием Монреальский протокол о поэтапном прекращении производства и использования озоноразрушающих веществ.

Агентство по охране окружающей среды установило правила поэтапного отказа от озоноразрушающих химикатов в Соединенных Штатах. Предупреждающие этикетки должны быть размещены на всех продуктах, содержащих ХФУ или аналогичные вещества, а несущественное использование продуктов, разрушающих озоновый слой, запрещено. Также запрещены выбросы в воздух хладагентов, используемых в автомобильных и бытовых кондиционерах и приборах. Были произведены некоторые заменители озоноразрушающих продуктов, а другие разрабатываются. Если Соединенные Штаты и другие страны прекратят производство озоноразрушающих веществ, по оценкам, естественное производство озона должно вернуть озоновый слой к нормальному уровню примерно к 2050 году9.0005

Что вызывает «плохой» озон?

Приземный или «плохой» озон не выбрасывается непосредственно в воздух, а образуется в результате химических реакций между оксидами азота (NOx) и летучими органическими соединениями (ЛОС) в присутствии солнечного света. Выбросы промышленных предприятий и предприятий электроэнергетики, выхлопы автомобилей, пары бензина и химические растворители являются одними из основных источников NOx и ЛОС.

На уровне земли озон является вредным загрязнителем. Загрязнение озоном вызывает беспокойство в летние месяцы, потому что сильный солнечный свет и жаркая погода приводят к опасным концентрациям озона в воздухе, которым мы дышим. Многие городские и пригородные районы по всей территории Соединенных Штатов имеют высокий уровень «плохого» озона. Но многие сельские районы страны также подвержены высокому уровню озона, поскольку ветры уносят выбросы на сотни миль от их первоначальных источников.

Как «плохой» озон влияет на здоровье человека и окружающую среду?

Вдыхание озона может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая боль в груди, кашель, раздражение горла и заложенность носа. Это может усугубить бронхит, эмфизему и астму. «Плохой» озон также может снижать функцию легких и вызывать воспаление слизистой оболочки легких. Повторное воздействие может привести к необратимому рубцеванию легочной ткани.

Здоровые люди также испытывают трудности с дыханием при воздействии озонового загрязнения. Поскольку озон образуется в жаркую погоду, любой, кто проводит время на открытом воздухе летом, может быть затронут всеми, особенно детьми, работниками на открытом воздухе, людьми с хроническими заболеваниями и людьми, занимающимися физическими упражнениями. Миллионы американцев живут в районах, где превышены национальные санитарные стандарты по озону. Агентство по охране окружающей среды определило более 300 округов Соединенных Штатов, сгруппированных вокруг наиболее густонаселенных районов (особенно в Калифорнии и на северо-востоке), как не соответствующие Национальным стандартам качества окружающего воздуха. Районы Нэшвилл, Чаттануга и Джонсон-Сити-Кингспорт-Бристоль имеют соглашения с Агентством по охране окружающей среды о соблюдении национальных стандартов по озону.

Приземный или «плохой» озон также наносит ущерб растительности и экосистемам. Это приводит к снижению урожайности сельскохозяйственных культур и коммерческих лесов, снижению роста и выживаемости саженцев деревьев, а также повышению восприимчивости к болезням, вредителям и другим стрессам, таким как суровые погодные условия. Только в Соединенных Штатах из-за приземного озона ежегодно снижается урожайность на миллионы долларов. Приземный озон также повреждает листву деревьев и других растений, влияя на ландшафт городов, национальных парков и лесов, а также зоны отдыха.

Что делается с «плохим» озоном?

В соответствии с Законом о чистом воздухе Агентство по охране окружающей среды установило безопасные для здоровья стандарты содержания озона в воздухе, которым мы дышим. Агентство по охране окружающей среды, штаты и города разработали множество программ для соблюдения этих стандартов, основанных на охране здоровья. По всей стране внедряются дополнительные программы по сокращению выбросов NOx и летучих органических соединений от транспортных средств, промышленных объектов и электроэнергетики. Программы также направлены на сокращение загрязнения за счет изменения состава топлива и потребительских/коммерческих продуктов, таких как краски и химические растворители, которые содержат летучие органические соединения. Добровольные программы также поощряют сообщества к внедрению таких методов, как совместное использование автомобилей, для сокращения вредных выбросов.

Что делать с высокогорным «хорошим» озоном?

1. Защитите себя от солнечных ожогов. Когда УФ-индекс «высокий» или «очень высокий», ограничьте занятия на открытом воздухе с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее интенсивно. За двадцать минут до выхода на улицу обильно нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15. Наносите повторно каждые два часа или после купания или потоотделения. Прогнозы УФ-индекса см. в сообщениях местных СМИ или на веб-сайте: www.epa.gov/sunwise/uvindex.html
2. Используйте одобренные хладагенты в кондиционерах и холодильном оборудовании. Убедитесь, что специалисты, работающие с вашим кондиционером или холодильником, сертифицированы для извлечения хладагента. Отремонтируйте протекающие кондиционеры перед их повторной заправкой.

Что делать с «плохим» озоном на уровне земли?

1. Проверьте прогноз качества воздуха в вашем регионе. В то время, когда прогнозируется нездоровый индекс качества воздуха (AQI), ограничьте физические нагрузки на открытом воздухе. Во многих местах пик концентрации озона приходится на период с середины дня до раннего вечера. Измените время интенсивной активности на свежем воздухе, чтобы избежать этих часов, или уменьшите интенсивность активности. Прогнозы AQI можно найти в местных СМИ или на сайте: www.airnow.gov 9.0050
2.   Помогите своим местным электроэнергетическим компаниям уменьшить загрязнение воздуха озоном, экономя энергию дома и в офисе. Рассмотрите возможность установки термостата немного выше летом и немного ниже зимой. Участвуйте в программах распределения нагрузки и энергосбережения местных коммунальных служб.
3.   Уменьшите загрязнение воздуха автомобилями, грузовиками, газонокосилкой и садовой техникой, лодками и другими двигателями за счет правильной настройки и технического обслуживания оборудования. Летом заправляйте бензобак в более прохладные вечерние часы и будьте осторожны, чтобы не пролить бензин. Сократите вождение автомобиля, совместное использование автомобилей, использование общественного транспорта, пеших прогулок или езды на велосипеде, чтобы уменьшить загрязнение озоном, особенно в жаркие летние дни.
4.   Используйте бытовую и садовую химию с умом. Используйте краски и растворители с низким содержанием летучих органических соединений. Обязательно читайте этикетки для правильного использования и утилизации.

Рекордная озоновая дыра 2020 года закрывается

Рекордная антарктическая озоновая дыра 2020 года наконец-то закрылась в конце декабря после исключительного сезона из-за естественных метеорологических условий и продолжающегося присутствия озоноразрушающих веществ в атмосфере.

Антарктическая озоновая дыра 2020 года быстро росла с середины августа и достигла своего пика примерно в 24,8 миллиона квадратных километров 20 сентября 2020 года, распространившись на большую часть антарктического континента.

Это была самая продолжительная и одна из самых больших и глубоких дыр с момента начала мониторинга озонового слоя 40 лет назад. Он был вызван сильным, стабильным и холодным полярным вихрем и очень низкими температурами в стратосфере (слой атмосферы на высоте от 10 до 50 км). Те же метеорологические факторы также способствовали образованию рекордной озоновой дыры в Арктике в 2020 году.

Это контрастирует с необычно маленькой и недолговечной озоновой дырой в Антарктике в 2019 году..

«Последние два сезона озоновых дыр демонстрируют годовую изменчивость озоновой дыры и улучшают наше понимание факторов, ответственных за ее образование, масштабы и серьезность», — сказала Оксана Тарасова, руководитель Отдела исследований атмосферной среды ВМО, который курирует сеть станций мониторинга Глобальной службы атмосферы ВМО. «Нам нужны дальнейшие международные действия для обеспечения соблюдения Монреальского протокола по химическим веществам, разрушающим озоновый слой. В атмосфере по-прежнему достаточно озоноразрушающих веществ, чтобы ежегодно вызывать разрушение озонового слоя», — сказала д-р Тарасова.

Программа ВМО «Глобальная служба атмосферы» тесно сотрудничает со Службой мониторинга атмосферы «Коперник», НАСА, Министерством окружающей среды и изменения климата Канады и другими партнерами в целях мониторинга озонового слоя Земли, который защищает нас от вредных ультрафиолетовых лучей Солнца.

Сильный полярный вихрь

Истощение озонового слоя напрямую связано с температурой в стратосфере, которая представляет собой слой атмосферы на высоте от 10 до 50 км над уровнем моря. Это связано с тем, что полярные стратосферные облака, играющие важную роль в химическом разрушении озона, образуются только при температурах ниже -78°C.

Эти полярные стратосферные облака содержат кристаллы льда, которые могут превращать нереакционноспособные соединения в реактивные, которые затем могут быстро разрушать озон, как только становится доступным солнечный свет для запуска химических реакций. Эта зависимость от полярных стратосферных облаков и солнечной радиации является основной причиной того, что озоновая дыра наблюдается только в конце зимы/начале весны.

В течение весеннего сезона в Южном полушарии (август-октябрь) озоновая дыра над Антарктикой увеличивается в размерах, достигая максимума в период с середины сентября по середину октября (изображение NASA Ozone Watch 2020 года на пике озоновой дыры в сентябре, изображенное слева) . Когда в конце весны в Южном полушарии температура высоко в атмосфере (стратосфере) начинает повышаться, истощение озонового слоя замедляется, полярный вихрь ослабевает и, наконец, разрушается, и к концу декабря уровни озона возвращаются к норме.

Однако в 2020 году сильный, стабильный и холодный полярный вихрь поддерживал постоянную низкую температуру озонового слоя над Антарктидой, предотвращая смешивание обедненного озоном воздуха над Антарктидой с богатым озоном воздухом из более высоких широт.

На протяжении большей части сезона 2020 г. концентрации стратосферного озона на высоте от 20 до 25 км (50–100 гПа) достигали почти нулевых значений, а толщина озонового слоя составляла всего 94 единицы Добсона (единица измерения), или примерно одна трети своего нормального значения.

Служба атмосферного мониторинга ЕС Copernicus сообщила, что анализ озона показал, что озоновая дыра закрылась 28 декабря.

Каждый сезон за появлением озоновой дыры и ее эволюцией следят с помощью спутников и ряда наземных станций наблюдения. Характеристики озоновой дыры, интерактивные карты, временные ряды, текущее состояние и прогноз готовятся и отслеживаются большим сообществом по озону с помощью услуг различных организаций, таких как Служба мониторинга атмосферы Коперника (CAMS), программа наблюдения за озоном НАСА, NOAA, KNMI, ЕКЦ и другие.

Монреальский протокол

Монреальский протокол по веществам, разрушающим озоновый слой – это знаковое многостороннее природоохранное соглашение, которое регулирует производство и потребление почти 100 химических веществ, называемых озоноразрушающими веществами (ОРВ).

⋆ Как вылечить мужа от алкоголизма?

Выходила замуж по любви. Он был заботливым и нежным, с работы домой, часто рядом. Сколько прошло? Не так и много, если посчитать, а он чаще всего на диване с пивом или с друзьями в гараже.

Водка заменила вечера с ребенком, а пиво с друзьями – субботние романтические ужины. Как так получилось? Это именно тот вопрос, который стоит задать, прежде чем понять, как вылечить мужа от алкоголизма.

Так что произошло

Часто все начинается с пива. Это ведь простой и доступный наркотик, который есть в магазинах. Стоит недорого, продается везде. Да и реклама на него идет по всем каналам нашего восприятия. Пивко для расслабления с друзьями, бутылочка под таранку, вечер с ребятами в гараже.

Вы не начали звонить во все колокола, когда он пришел пьяный с работы через два дня. Вы, возможно, поругались, не разговаривали пару дней, а то и вовсе съехали к маме, прихватив малыша.

Уже через пару дней он извинялся, и говорил, что такое не повторится. Вы поверили, потому что нет сил не поверить. И хочется вернуть свое счастье. Вы еще немного поупирались, собрали вещи и вернулись домой. Он продержался неделю. И снова пришел пьяный.

Вы ведь наверняка все перепробовали – уговоры не помогают, скандалы только наносят вред вашей психике. А он клянется и божиться, что больше никогда-никогда. Но хватает его надолго? Иногда на месяц-два. Иногда на неделю. Все зависит от степени запущенности алкоголизма.

Почему он пьет

Этанол отравляет организм. Он бьет по всем органам, но прежде всего, страдает мозг. Продукты разложения спирта дают огромное количество выделившейся энергии, а нейронные связи мозга нарушаются.

В состоянии алкогольного опьянения муж видит себя другим, не таким, каков он на самом деле. Ему кажется, что сможет горы свернуть, и хватит смелости на то, на что трезвый бы не пошел никогда.

Но самое страшное в том, что он никогда не признает то, что болен. Алкоголик всегда будет настаивать на том, что он может бросить пить самостоятельно, без помощи врачей, без консультации. И вы ничего не можете с этим сделать, потому что он вас не слышит.

Период ремиссии или когда он не пьет

Организм требует выпивки, мозг отчаянно просит спиртное, потому что он не может без него обходиться. Вашего мужа раздражает все, постепенно он становится неуправляемым, срывается по пустякам. Он становится просто невыносимым.

Что делаете вы? Вряд ли у вас хватает сил на длительные задушевные беседы. Вы срываетесь на крик, а упреки сыплются как из ведра. Скандал накатывается как снежный ком. Вы прячетесь в комнате, уходите к маме или подруге, а он идет в ближайшую рюмочную, где его уже ждет услужливый бармен за стойкой.

Муж убежден, что вы к нему предвзято относитесь. Что вы виноваты во всех смертных грехах, а он белый и пушистый. Он обеспечивает семью, он заботится, а вы даже не пытаетесь ему угодить.

Уже после первого глотка ему станет легче, но он не остановится. Заведенный, злой, он будет переваривать обиду, подогревать агрессию, и чем она выльется в конце – знаете только вы.

А бывает и по-другому. Он действительно долго держится, но первый праздник со спиртным и он уходит в запой. Вы это знаете, но уберечь от пьянки не сможете. Потому что в первую очередь он не может от алкоголя отказаться.

Созависимость

Нет, вы не выпиваете вместе с мужем. Но вы полностью перестраиваете свою жизнь под график его запоев. А самое главное, вы постепенно привыкаете к такой жизни, как бы страшно это не звучало. Вы попадаете в круг комфорта, и выбираться становится все сложнее.

Психология женщины такова, что роль няньки для детей ей близка. Поэтому незаметно эта роль начинает играться и в отношении мужа. Жены нянчатся со своими мужьями, часто покрывая на работе. Все силы положены на то, что семья должна выжить, и многие женщины искренне верят, что должны этим заниматься, видя в этом свою главную миссию, как жены с большой буквы. Другие же в силу своего воспитания и моральных ценностей считаю, что предадут мужа, если откажутся покрывать его пристрастия. Жены верят мужу, когда он искренне раскаивается и убеждает, что это было в последний раз. Надеются на лучшее.

Точка кипения

Предел терпения есть у всех. И когда-нибудь наступает точка кипения. Вы начинаете понимать, что уже живете не своей жизнь, а жизнью вашего мужа алкоголика. Что происходит дальше? Кто-то подает на развод, кто-то бежит к шарлатанам и относит последние деньги, кто-то идет в церковь, а кто-то к психологу.

Важно понимать! Без желания избавиться от алкоголизма, лечение не поможет! Насильно алкоголика вылечить нельзя!

В первую очередь, обратитесь к психологу сами. Он подскажет пути решения проблем. Но есть несколько советов, которых вам необходимо придерживаться сразу.

Пять правил поведения с алкоголиком

1. Не пейте в присутствии алкоголика. Новый год, день рождения и другие праздники должны стать безалкогольными в вашей семье. Это непреложный факт, если вы хотите избавить мужа от алкогольной зависимости. Тем более, если ваш муж находится в завязке. Не посещайте компании, в которых употребляют алкоголь. Если вы приехали к родителям, запретите отцу доставать чарочку из холодильника. Проведите застолье с чаем – для всех полезнее.
2. Пустые угрозы не работают. Если вы пообещали ему развестись, то собирайте вещи. Если вы не готовы к разводу, то не стоит этого говорить. Все ваши слова должны быть подкреплены делом. Только так.
3. У алкоголика в период ремиссии вдруг обнаруживается огромное количество свободного времени. Подумайте, чем его можно занять. Когда вы только поженились, у вас были любимые места отдыха (выбирайте то место, где вы не употребляли алкоголь), вы могли заниматься спортом или ходили в театр. Покажите, сколько всего есть вокруг. Да и, в конце концов, пусть сделает что-то полезное. Кран на кухне течет второй месяц? Не прибита полка в шкафу, мешок с цементом для пола уже год лежит под ногами в коридоре. Только не заставляйте, не играйте на чувстве вины – это приведет к срыву. Подведите его к этому процессу мягко, без скандалов и криков. Пусть думает, что это решение идет от него.
4. Алкоголики имеют достаточно низкую самооценку. Они испытывают стыд за свое поведение, часто впадают в депрессию или наоборот – выказывают агрессию. Не ругайте его за промахи – он должен знать, что вы его любите и поддержите всегда и во всем, пока он трезв. Забудьте об оскорблениях – на эмоциях можно выдать все то, о чем потом пожалеете. Вы точно знаете, как сильнее ударить словами близкого человека. Постарайтесь этого избегать.
5. Ваша задача в период ремиссии заставить его обратиться за помощью. Да, это сделать сложно, потому что он не признает и не осознает свою болезнь. Но вы сможете, потому что знаете, как его уговорить.

Не решайте за него проблемы – он виноват, пусть решает их сам. Он влез в долги, когда не хватило на выпивку? Пусть думает, где взять деньги и как рассчитаться с долгами. Не вышел на работу, потому что не смог подняться после вечеринки? Не прикрывайте его – объяснятся на работе его задача.

Вы понимаете, что не справляетесь, но хотите сохранить брак? Срочно к психологу.

Методы лечения в клинике

Есть несколько вариантов лечения в клинике, но, ни один из них не проходит без вмешательства психолога. Чаще всего используются метод химического кодирования совместно с психологическим кодированием.

Химическое кодирование – это введение препарата, а сегодня их множество форм и видов, которые позволяют на определенный срок отказаться от спиртного. Они активируются в случае попадания в организм спиртного и вызывают рвоту и другие реакции организма. В некоторых случаях алкоголик испытывает отвращение к спиртному.

Но химического кодирования мало, так как алкоголизм – это не вредная привычка, а болезнь. К тому же с немалой психологической зависимостью.

Если алкоголику просто запретить пить, его мозг от этого не перестроится. Человек, прошедший только химическое кодирование и не получивший психологической поддержки, становится агрессивен, часто впадает в депрессию, раздражается по мелочам. Жить с мужем, который ненавидит все вокруг, вряд ли кому-то понравится.

Психологическое кодирование бывает разных видов. Для того чтобы определить, какой тип больше подойдет больному, следует провести полное обследование, а также ознакомительный сеанс психотерапии.

В клинике Метод вы можете провести экспресс-кодирование или пройти полное лечение по программе реабилитации от алкоголизма на ваш выбор. В первую очередь, чтобы излечить мужа от алкоголизма, следует провести детоксикацию:

• вывести все отравляющие вещества из крови и клеток;
• насытить организм витаминами и минералами;
• восстановить пошатнувшуюся работу печени, почек, нервной и сердечнососудистой систем.

Далее врачи проведут полное обследование организма и психического состояния больного. И только после этого будет принято решение о методе кодирования. В клинике применяют различные варианты лечения, такие как гипноз, психологическое кодирование методом НЛП (нейро-лингвистического программирования) и другие, направленные на выявление причин. Они помогают найти мотивационные факторы, которые помогут вашему мужу бросить пить.

В комплекс включена трудотерапия, занятия спортом, арт-терапия и другие занятия, необходимые для восстановления нервной системы. В этот период идет плотная работа с психологом, меняются приоритеты и сознание, дается установка на трезвый образ жизни.

Одинаковых программ для всех не существует. Каждый человек индивидуален, и причины по которым он начал пить, тоже сильно отличаются. Исходя из их определения и устанавливается курс лечения.

Часто задаваемые вопросы

Может ли психолог определить с одного занятия эти причины алкоголизма?

Только если больной сам готов ими поделиться. Но алкоголики скрытны, часто не признают своей болезни, не готовы идти на контакт, даже если они уже находятся в клинике.

Нужно лечить только мужа от алкоголизма?

Мы уже говорили, что алкоголизм вызывает созависимость. Помощь психолога понадобится не только алкоголику, но и его семье. Кроме общей психологической поддержки врач поможет выстроить правильную линию поведения с алкоголиком.

Уйдет ли муж в запой снова после пройденного лечения?

Алкоголиков бывших не бывает. Поэтому вероятность повтора всегда остается. Однако если есть желание избавиться от алкоголизма, то шансы повторного запоя малы. Важно то, какая будет поддержка после лечения и реабилитации. Посещение занятий анонимных алкоголиков поможет не сорваться и получить поддержку от тех, кто прошел все этапы реабилитации, а также психологов.

Можно ли закодировать насильно?

Нельзя. Любое лечение направлено на сознательный отказ от спиртного и возвращения к нормальной жизни. Если алкоголик не осознает своей болезни и не захочет бросить пить, то сделать что-либо очень сложно.

Поможет ли народное лечение?

Самое большое заблуждение в том, что можно вылечить алкоголизм по фотографии или травками. Фотографии мы опустим в принципе, а вот о травках сказать следует. Все снадобья, которые подсыпаются в водку алкоголику, вызывают рвотный рефлекс. Считается, что он начнет испытывать отвращение к спиртному. Однако вы не можете уследить, где и когда он выпил.

Второй момент – все травы, которые дают вам «знахари», ядовиты. Вы не знаете, какие скрытые болезни есть у вашего мужа, и одна из травок вполне способна его убить. Травами лечат только после обследования организма и с согласия самого больного. Никак иначе.

Если вы хотите, чтобы ваш муж бросил пить – обращайтесь к врачу. Не тратьте время и деньги на шарлатанов, только опытный психолог сможет помочь вам и вашему мужу наладить нормальную жизнь.

Так же можно пройти экспресс курс по кодированию, который включает в себя программу реабилитации, химическое и психологическое кодирование. Вы можете заказать выезд мобильной бригады на дом, транспортировку больного в клинику.

что делать, как отучить мужа пить

Разделы

Дата публикации: 22.10.2020 14:15

Мужской алкоголизм – одна из самых распространенных форм алкоголизма. Он затрагивает интересы самого алкоголика, его семьи, близкого окружения, коллег по работе и в конечном итоге всего государства. Пьющий мужчина не может полноценно выполнять свои функции кормильца и главы семейства, ответственного и эффективного работника. Деградация личности алкоголика разрушительно влияет на семейные отношения и воспитание детей, материальное, финансовое и психологическое благополучие в семье. Именно поэтому жен мужчин, злоупотребляющих спиртным, больше всего волнуют вопросы, как заставить мужа бросить пить, как вести себя с мужем-алкоголиком и что делать? Ответы на них предлагает Владислав Сипович – психиатр-нарколог, Главный врач медицинского многопрофильного центра «Гармония здоровья».

Чем чаще всего алкоголики мотивируют свое пристрастие к алкоголю?

Почему муж пьет, чего ему не хватает? Эти вопросы задают себе и врачам почти все жены пьющих мужчин. Могу сказать, что чаще всего мужчины оправдывают свое злоупотребление спиртным такими причинами:
    • Желанием расслабиться после тяжелого трудового дня или недели.
    • Постоянным стрессом.
    • Скукой и неудовлетворенностью в личной жизни.
    • Неудачами и проблемами на работе.
    • Нарастающими проблемами с финансами.
    • Ощущением своей ненужности, неполноценности и т.п.
Причины могут быть самыми разнообразными – алкоголик всегда найдет аргументы в свою пользу, оправдывающие его возлияния.  Но все они часто имеют надуманный характер и являются просто следствием неустойчивой психики. Ведь алкоголизмом страдают не только неудачники, но и состоятельные, успешные, финансово благополучные мужчины.
Исключение составляет зависимость от алкоголя, развивающаяся на ДНК-уровне, т.е. у лиц, имеющих генетическую предрасположенность.

Как не пропустить начало алкогольной зависимости у мужа?

Чем раньше вы обнаружите у своего супруга склонность к злоупотреблению спиртным, тем проще и эффективнее можно с ней бороться. Насторожиться следует, если муж выпивает чаще 1 раза в неделю. Особенно это касается пятничных посиделок с субботним продолжением и воскресным похмельем. Таким образом формируется алкоголизм выходного дня, который может длиться годами со всеми вытекающими тяжелыми последствиями для психики, здоровья (особенно алкоголь влияет на репродуктивную систему) и семейных отношений.
Если на 1-й стадии алкогольной болезни, еще можно апеллировать к уму и силе воли человека, то уже на 2-3 стадиях любые разговоры, увещевания и угрозы не возымеют никакого действия. Это объясняется появлением не только психической, но и физической зависимости от алкоголя, когда он становится необходимым элементом метаболизма в организме человека.

В чем главная ошибка жен мужей-алкоголиков?

Можно выделить много моделей поведения женщин, чьи мужья злоупотребляют спиртным, но почти для всех них характерна одна главная ошибка в поведении. Заключается она в чрезмерной опеке пьющего мужа и желании скрыть его пристрастие от окружающих. Женщина практически становится нянькой для своего мужчины, взваливая на свои хрупкие плечи все его проблемы. Она встречает его пьяного, раздевает и укладывает спать, утром облегчает похмелье всеми доступными способами, звонит на работу и объясняет его отсутствие мнимой болезнью. Детям жена-нянька приказывает не болтать о регулярных выпивках горе-папаши и т.п. Мало того, она берет на себя ответственность за финансовое благополучие семьи, устраивается на дополнительную работу – но все равно денег не хватает, ведь «алкогольное хобби» мужа требует все больших возлияний, а просто так никто не наливает. 
Когда алкоголик уходит в запой, жена как настоящий сыщик находит его в самых непопулярных местах, на своих плечах доставляет домой, пытается смягчить ужасный похмельный синдром и все это под звуки мычания, рычания и бессвязных речей мужа с отдельными матерными словами. Оправдана ли подобная забота о муже, стоит ли он всех этих нервов и усилий, нужно ли жить с алкоголиком – каждая женщина решает сама. Я же могу лишь сказать, что любое терпение имеет свой предел. Опекая мужа со всех сторон, скрывая его порок, женщина лишает мужчину последних остатков силы воли. Только отвечая за свои поступки, он в состоянии осознать всю пагубность своей зависимости, собрать волю в кулак и выйти победителем из жестокой схватки с зеленым змием.

Самое страшное в этой ситуации – это страдания детей, которые не только становятся свидетелями всех пьяных «чудачеств» отца, но и вынуждены еще лгать и лицемерить перед своими друзьями, учителями и соседями, выполняя указание матери молчать. Все это явно не идет на пользу неустойчивой детской психике. Мать же вместо заботы о детях, занятий и прогулок с ними все свои силы и время тратит на мужа-пьяницу. Все чаще возникающие скандалы делают жизнь детей просто невыносимой – отсюда их побеги из дома, плохие компании и отчуждение от самых родных людей. 

Муж пьет – это приговор или все-таки есть надежда? 

Поверьте, если вы решили бороться за своего мужчину и его возвращение к нормальной жизни, без профессиональной медицинской помощи вам не обойтись. Только так вы сможете избежать ошибок, выработать успешную тактику поведения и достичь благоприятных результатов.
Если муж пьет и вам еще не удалось его уговорить лечится, то желательно придерживаться таких основных рекомендаций:
    • Перестаньте быть нянькой – мужчина должен решать свои проблемы самостоятельно. Иначе надежда на вашу помощь только подвигнет его на очередную пьянку. Тем более не стоит оплачивать его алкогольные долги и постоянно оправдывать перед начальством. В конце концов вам перестанут верить и все закончится потерей работы, в то время как своевременное «внушение от шефа» может оказаться отрезвляющим душем для еще незаконченного алкоголика.  
    • Не давайте угрожающих обещаний, если не в состоянии их выполнить. Пообещали не пустить домой при очередной пьянке – выполняйте, иначе потом ваши угрозы просто не будут восприниматься всерьез.
    • Ни один случай употребления спиртного не должен остаться без внимания – за «преступлением» обязательно должно следовать наказание в той или иной форме в зависимости от степени вины. В любом случае реакция жены должна быть негативной.
    • Не пейте при алкоголике, избегайте пьющих компаний, особенно в процессе реабилитации после лечения. Не испытывайте его терпение и не искушайте – не держите спиртное в доме.
    • Не скрывайте проблемы с алкоголем у мужа от окружающих. Не предавайте их гласности перед каждым встречным, но и не лгите, если вас прямо об этом спросят. Тем более, не заставляйте говорить неправду детей. Наоборот, привлекайте к решению проблемы людей, авторитетных для вашего мужа – родителей, повзрослевших детей, близких друзей, коллег по работе. Не стесняйтесь просить их о помощи. Возможно, они помогут или хотя бы подскажут, как отучить мужа пить.
    • Обязательно разговаривайте с алкоголиком о его болезни, о всех ее страшных и жестоких последствиях. Не бойтесь переборщить с негативом и вызвать страх. Желательно использовать «наглядные» примеры. Если есть общие знакомые, закончившие печально свой путь алкоголика, напомните мужу об этом. Или покажите бомжа, в которого превратился ваш бывший сосед или соученик. Не жалейте красок, но и не утрируйте.
    • Поддерживайте трезвую сущность человека. Организуйте его досуг, занимайтесь вместе с ним его любимым делом. Например, если он любит рыбалку – поезжайте на речку вместе, любит волейбол – играйте на спортплощадке всей семьей, любит готовить – уступите место на кухне и не забудьте похвалить его кулинарные шедевры. Не стоит заставлять мужа ходить в театр или на выставки, если ему это не интересно. Скука – не лучшее средство от алкоголизма.
Еще один совет, как помочь мужу бросить пить – ведите дневник всех его алкогольных проступков, фиксируйте неадекватное поведение, высказывания и иные «чудачества» типа купания в одежде, сна на коврике в прихожей и т.п. А еще лучше, снимайте видео с озвучкой. Иногда просмотр такого фильма способен в корне изменить отношение мужчины к выпивке – ведь никому не хочется видеть себя беспомощным, слабым, грязным и бессвязно лепечущим созданием. О том, как самостоятельно бросить пить мы рассказали в нашей другой статье. 

 Что делать, если муж пьет каждый день? 

Здесь уже без вариантов. Спасет только помощь психиатра-нарколога. Никакие разговоры, обещания, угрозы, шантаж не помогут – вы имеете дело с хроническим алкоголиком, взывать к силе воли которого бесполезно, поскольку у него этого качества уже нет. Только своевременная наркологическая помощь способна исправить положение и вернуть алкоголика в состояние пролонгированной трезвости. О принудительном лечении от алкоголизма читайте в нашей статье. 

Прайс-лист на наши услуги

* один флакон раствора, микроэлементы, витамины, успокаивающие.

** два флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные.

*** три флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные, защита от токсинов.

**** тоже + гептрал

Наши наркологи

Сипович Владислав Алексеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Главный врач в Медицинском многопрофильном центре “Гармония Здоровья”

Образование: Медицинский государственный университет им. акад. И.П. Павлова

Опыт оказания наркологической и психотерапевтической помощи — 18 лет, а именно: выезды на дом, амбулаторная и стационарная работа

Ткаченко Андрей Владимирович 
врач психиатр-нарколог

Образование: 
в 2009г окончил  лечебный факультет СПбГПМА – Санкт-петербургской государственной педиатрической медицинской академии, по специальности врач общего профиля.  
Окончил интернатуру по специальности психиатр. 

Опыт работы
Последние несколько лет работает выездным психиатром-наркологом. Специализируется на выведении из запоя на дому, путем психофармакотерапевтического и психотерапевтического вмешательства.

Быстро, перед сном и утром

Вы ничего не можете сделать, чтобы быстрее протрезветь. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить следующее утро или вообще избежать опьянения.

Итак, вы слишком много выпили. Это случается с лучшими из нас.

Может, к тебе подкрался крепкий коктейль. Может быть, вы выпили слишком много слишком быстро, или, может быть, вы просто выпили слишком много.

Что вы делаете сейчас, когда вам нужно быстро протрезветь?

Поиски способа быстро протрезветь могут быть бесконечными. Есть много небылиц и секретных рецептов, которые утверждают, что решили эту проблему. Ни один из них не подкреплен наукой.

Спросите любого врача, как быстро протрезветь, и вам скажут правду: это невозможно.

Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови, — это время.

Хорошей новостью является то, что вы можете предпринять шаги, чтобы избежать чрезмерного опьянения и плохого похмелья.

Лучший способ протрезветь — хорошенько выспаться. В течение ночи ваша печень успеет метаболизировать (расщепить) весь алкоголь в вашем организме.

Хотя в состоянии алкогольного опьянения вы достаточно легко заснете, ваш сон, вероятно, будет фрагментарным и тревожным.

Вот несколько советов, которые помогут настроиться на более легкое утро:

• Выпейте перед сном большой стакан воды, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Поставьте еще один большой стакан воды на тумбочку и делайте глоток, когда просыпаетесь.
• Поставьте мусорное ведро, ведро или миску рядом с кроватью на случай, если вас вырвет.
• Оставьте безрецептурное болеутоляющее средство, такое как ибупрофен (Адвил, Мотрин), на тумбочке, чтобы принять его утром. Пока алкоголь находится в вашем организме, избегайте продуктов с ацетаминофеном, таких как тайленол и некоторые формы экседрина. Эти лекарства могут взаимодействовать с алкоголем и в результате могут вызвать повреждение печени.
• Никогда не принимайте снотворное или другие депрессанты в состоянии алкогольного опьянения.
• Установите резервный будильник, если вам нужно проснуться рано.

Опасность «просыпаться»

Потеря сознания после ночи пьянства не редкость. Однако имейте в виду, что «просыпаться» может быть опасно, когда кто-то выпил большое количество алкоголя. Уровень алкоголя в крови может продолжать расти даже после того, как вы потеряете сознание.

Передозировка алкоголем, также известная как отравление алкоголем, может привести к летальному исходу или необратимому повреждению головного мозга.

Алкоголь также влияет на нервы, отвечающие за рвотный рефлекс. Это означает, что людей может стошнить во сне, и они могут задохнуться.

Если кто-то из ваших знакомых много пьет, постарайтесь удержать его в вертикальном положении в течение нескольких часов. Положите их на бок, а не на спину, если им нужно лечь. Кроме того, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью в 911 или в местные службы экстренной помощи.

Было ли это полезно?

Итак, настало следующее утро, и вы расплачиваетесь.

Похмелье может быть жестоким, но не пейте сырые яйца, смешанные с жиром от бекона, потому что интернет говорит вам, что это волшебное средство от похмелья. Это не.

В большинстве случаев похмелье проходит само по себе в течение 24 часов. Лучшее лекарство от похмелья — время и отдых, но есть несколько шагов, которые помогут облегчить боль:

• Вернитесь ко сну. Сон в состоянии алкогольного опьянения не успокаивает и не восстанавливает силы, но возвращение ко сну после того, как вы протрезвеете, может помочь облегчить похмелье.
• Пейте воду, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Лечите расстройство желудочно-кишечного тракта безрецептурным препаратом, таким как Tums.
• Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта, от головной боли. Избегайте ацетаминофена из-за его воздействия на печень.
• Держите шторы закрытыми и избегайте попадания света в глаза или носите солнцезащитные очки. Похмелье может сделать вас чувствительным к свету или звуку.
• Ешьте мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, чтобы повысить уровень сахара в крови, не раздражая желудок.
• Будьте осторожны при употреблении кофеина. Кофеин может помочь предотвратить усталость, связанную с похмельем, но он также может усугубить расстройство желудка.
• Не пытайтесь избавиться от похмелья, употребляя больше алкоголя. Вместо того, чтобы вылечить вас, эта тактика, известная как «собачья шерсть», может просто привести к отсроченным симптомам. Даже если употребление большего количества алкоголя может временно облегчить или замаскировать ваши симптомы, ваше похмелье вернется, как только вы бросите пить. В конце концов, вы можете чувствовать себя еще хуже.

Вы можете почувствовать действие алкоголя в течение 10 минут после употребления алкоголя.

Когда алкоголь попадает в желудок, он быстро всасывается в кровоток через слизистую оболочку желудка и тонкий кишечник.

Некоторые алкогольные напитки усваиваются даже быстрее, чем другие. Как правило, более крепкие напитки усваиваются быстрее. Шот опьянеет быстрее, чем пиво.

Факторы, такие как ваш вес и то, ели ли вы в последнее время, также могут влиять на то, насколько быстро ваш организм усваивает алкоголь.

Алкогольные напитки содержат различное количество алкоголя. Типичные количества, по данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, составляют около:

• 4,2% алкоголя для некоторых светлых сортов пива
• 5% алкоголя для обычного пива, хотя в некоторых сортах пива его больше
• 12% алкоголя для столового вина
• 40% спирта для дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром и виски

После того, как алкоголь попадает в кровоток, печень расщепляет его. Вашей печени требуется около 1 часа, чтобы расщепить количество алкоголя в стандартном алкогольном напитке (одно пиво, один бокал вина или один шот).

Если вы пьете алкоголь быстрее, чем ваша печень успевает его расщепить, уровень алкоголя в крови повышается, и вы начинаете чувствовать себя пьяным.

Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить расщепление алкоголя в вашей печени, поэтому быстрое протрезвение на самом деле не вариант.

Вот несколько советов, которые помогут вам не напиться.

1. Считайте выпитые напитки

Отслеживание количества выпитых напитков действительно может помочь вам не напиться.

Люди часто теряют счет или забывают, что сделали снимок. Чтобы отметить каждый напиток, попробуйте:

• положить крышки от пустых бутылок пива в карман
• взять с собой ручку и поставить галочки на руке
• с помощью простого блокнота на телефоне

2. Измерьте количество выпитых напитков

Стандартный напиток: одна бутылка пива на 12 унций (унций), одна бутылка на 5 унций. стакан столового вина или полторы унции крепких спиртных напитков.

Щедрая порция вина часто равняется двум стандартным порциям. Многие коктейли содержат более одной порции алкоголя.

Имейте в виду, что пиво также различается по содержанию алкоголя. Например, светлое пиво содержит около 4,2% алкоголя. Индийский светлый эль (IPA) обычно содержит больше алкоголя, поэтому он считается большим количеством напитков.

3. Измените то, что вы пьете

Чтобы не опьянеть, придерживайтесь напитков с низким содержанием алкоголя, таких как светлое пиво.

Попробуйте пить на ночь только пиво и избегайте коктейлей. Крепкие напитки опьяняют вас очень быстро, поэтому избегайте их.

4. Измените то, как вы пьете

Помедленнее. Придерживайтесь напитков, которые требуют времени, чтобы закончить, как пиво и вино. Если можете, придерживайтесь одного напитка в час.

Попробуйте выпить стакан воды, содовой или сока между алкогольными напитками. Интервал между напитками дает вашей печени время для расщепления алкоголя.

5. Съешьте что-нибудь

Когда вы начинаете пить натощак, организм очень быстро впитывает алкоголь. Попробуйте съесть пищу с высоким содержанием углеводов или жиров, прежде чем пить.

Продолжайте перекусывать ночью.

Большинство из них вы наверняка уже слышали. Способы быстрого протрезвления своими руками есть везде, но какие из них действительно работают?

Короткий ответ: ни один из них.

Возможно, вы сможете заставить себя чувствовать себя лучше или выглядеть лучше, но только время снизит уровень алкоголя в вашей крови.

Когда вы пьяны, алкоголь накапливается в вашем кровотоке, потому что ваша печень еще не успела обработать и расщепить его.

Уровень алкоголя в крови измеряется массой алкоголя в определенном объеме крови. Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови или BAC.

Давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о том, как быстро протрезветь, помня при этом, что ничто не может снизить уровень алкоголя в крови, кроме времени.

Миф: пейте крепкий кофе, чтобы протрезветь

Алкоголь вызывает сонливость. Кофеин — это стимулятор, благодаря которому вы чувствуете себя бодрее, даже если у вас похмелье.

Однако кофеин не ускоряет метаболизм алкоголя.

На самом деле, употребление кофеина (будь то кофе или энергетические напитки) иногда может быть опасным, потому что он обманывает людей, заставляя их думать, что они трезвы. В результате они могут случайно травмировать себя или подвергнуть себя и других риску, управляя автомобилем в нетрезвом виде.

Миф: примите холодный душ, чтобы протрезветь

Холодный душ — еще один способ проснуться.

Холодный душ может открыть вам второе дыхание, но не избавит от действия алкоголя. В некоторых случаях шок от холодного душа может привести к потере сознания.

Миф: Рвота, чтобы протрезветь

Рвота не снижает уровень алкоголя в крови.

Алкоголь очень быстро всасывается в кровь, так что это не будет иметь большого значения, если вас не вырвет сразу после глотка.

Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тошноту, а рвота часто помогает облегчить тошноту. Тем не менее, пытаться вызвать у себя рвоту — плохая идея.

Быстрее не заставить себя протрезветь. Время – единственное решение.

Если вы чувствуете воздействие алкоголя, пейте воду или спортивные напитки, чтобы предотвратить обезвоживание. Некоторые безрецептурные лекарства и безвкусные продукты могут помочь при головной боли или расстройстве желудка.

Кроме того, немедленно обратитесь за помощью, если вы думаете, что можете потерять сознание.

Вождение в состоянии алкогольного опьянения

Во всех штатах США запрещено управлять автомобилем с концентрацией алкоголя в крови (BAC) 0,08 или выше.

Пытаться быстро протрезветь перед вождением — плохая идея. Ваш BAC будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша печень не успеет переработать алкоголь и вывести его из крови. Вас могут остановить и обвинить в вождении в нетрезвом виде или, что еще хуже, попасть в серьезную автомобильную аварию, причинив вред себе или другим.

Если вы считаете, что у вас (или у кого-то из ваших близких) проблемы с алкоголем, поговорите со специалистом в области здравоохранения. Если вы находитесь в Соединенных Штатах, вы также можете обратиться к этим ресурсам:

• Служба лечения психических заболеваний, находящаяся в ведении Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA)
• Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) Навигатор по лечению алкоголизма
• Служба маршрутизации лечения SAMHSA по номеру 800-662-HELP (800-662-4357)

Было ли это полезно?

Быстро, перед сном и утром

Вы ничего не можете сделать, чтобы быстрее протрезветь. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить следующее утро или вообще избежать опьянения.

Итак, вы слишком много выпили. Это случается с лучшими из нас.

Может, к тебе подкрался крепкий коктейль. Может быть, вы выпили слишком много слишком быстро, или, может быть, вы просто выпили слишком много.

Что вы делаете сейчас, когда вам нужно быстро протрезветь?

Поиски способа быстро протрезветь могут быть бесконечными. Есть много небылиц и секретных рецептов, которые утверждают, что решили эту проблему. Ни один из них не подкреплен наукой.

Спросите любого врача, как быстро протрезветь, и вам скажут правду: это невозможно.

Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови, — это время.

Хорошей новостью является то, что вы можете предпринять шаги, чтобы избежать чрезмерного опьянения и плохого похмелья.

Лучший способ протрезветь — хорошенько выспаться. В течение ночи ваша печень успеет метаболизировать (расщепить) весь алкоголь в вашем организме.

Хотя в состоянии алкогольного опьянения вы достаточно легко заснете, ваш сон, вероятно, будет фрагментарным и тревожным.

Вот несколько советов, которые помогут настроиться на более легкое утро:

• Выпейте большой стакан воды перед сном, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Поставьте еще один большой стакан воды на тумбочку и делайте глоток, когда просыпаетесь.
• Поставьте мусорное ведро, ведро или миску рядом с кроватью на случай, если вас вырвет.
• Оставьте безрецептурное болеутоляющее средство, такое как ибупрофен (Адвил, Мотрин), на тумбочке, чтобы принять его утром. Пока алкоголь находится в вашем организме, избегайте продуктов с ацетаминофеном, таких как тайленол и некоторые формы экседрина. Эти лекарства могут взаимодействовать с алкоголем и в результате могут вызвать повреждение печени.
• Никогда не принимайте снотворное или другие депрессанты в состоянии алкогольного опьянения.
• Установите резервный будильник, если вам нужно проснуться рано.

Опасность «просыпаться»

Потеря сознания после ночи пьянства не редкость. Однако имейте в виду, что «просыпаться» может быть опасно, когда кто-то выпил большое количество алкоголя. Уровень алкоголя в крови может продолжать расти даже после того, как вы потеряете сознание.

Передозировка алкоголем, также известная как отравление алкоголем, может привести к летальному исходу или необратимому повреждению головного мозга.

Алкоголь также влияет на нервы, отвечающие за рвотный рефлекс. Это означает, что людей может стошнить во сне, и они могут задохнуться.

Если кто-то из ваших знакомых много пьет, постарайтесь удержать его в вертикальном положении в течение нескольких часов. Положите их на бок, а не на спину, если им нужно лечь. Кроме того, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью в 911 или в местные службы экстренной помощи.

Было ли это полезно?

Итак, настало следующее утро, и вы расплачиваетесь.

Похмелье может быть жестоким, но не пейте сырые яйца, смешанные с жиром от бекона, потому что интернет говорит вам, что это волшебное средство от похмелья. Это не.

В большинстве случаев похмелье проходит само по себе в течение 24 часов. Лучшее лекарство от похмелья — время и отдых, но есть несколько шагов, которые помогут облегчить боль:

• Вернитесь ко сну. Сон в состоянии алкогольного опьянения не успокаивает и не восстанавливает силы, но возвращение ко сну после того, как вы протрезвеете, может помочь облегчить похмелье.
• Пейте воду, чтобы противодействовать обезвоживающему эффекту алкоголя.
• Лечите расстройство желудочно-кишечного тракта безрецептурным препаратом, таким как Tums.
• Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта, от головной боли. Избегайте ацетаминофена из-за его воздействия на печень.
• Держите шторы закрытыми и избегайте попадания света в глаза или носите солнцезащитные очки. Похмелье может сделать вас чувствительным к свету или звуку.
• Ешьте мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, чтобы повысить уровень сахара в крови, не раздражая желудок.
• Будьте осторожны при употреблении кофеина. Кофеин может помочь предотвратить усталость, связанную с похмельем, но он также может усугубить расстройство желудка.
• Не пытайтесь избавиться от похмелья, употребляя больше алкоголя. Вместо того, чтобы вылечить вас, эта тактика, известная как «собачья шерсть», может просто привести к отсроченным симптомам. Даже если употребление большего количества алкоголя может временно облегчить или замаскировать ваши симптомы, ваше похмелье вернется, как только вы бросите пить. В конце концов, вы можете чувствовать себя еще хуже.

Вы можете почувствовать действие алкоголя в течение 10 минут после употребления алкоголя.

Когда алкоголь попадает в желудок, он быстро всасывается в кровоток через слизистую оболочку желудка и тонкий кишечник.

Некоторые алкогольные напитки усваиваются даже быстрее, чем другие. Как правило, более крепкие напитки усваиваются быстрее. Шот опьянеет быстрее, чем пиво.

Факторы, такие как ваш вес и то, ели ли вы в последнее время, также могут влиять на то, насколько быстро ваш организм усваивает алкоголь.

Алкогольные напитки содержат различное количество алкоголя. Типичные количества, по данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, составляют около:

• 4,2% алкоголя для некоторых светлых сортов пива
• 5% алкоголя для обычного пива, хотя в некоторых сортах пива его больше
• 12% алкоголя для столового вина
• 40% спирта для дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром и виски

После того, как алкоголь попадает в кровоток, печень расщепляет его. Вашей печени требуется около 1 часа, чтобы расщепить количество алкоголя в стандартном алкогольном напитке (одно пиво, один бокал вина или один шот).

Если вы пьете алкоголь быстрее, чем ваша печень успевает его расщепить, уровень алкоголя в крови повышается, и вы начинаете чувствовать себя пьяным.

Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить расщепление алкоголя в вашей печени, поэтому быстрое протрезвение на самом деле не вариант.

Вот несколько советов, которые помогут вам не напиться.

1. Считайте выпитые напитки

Отслеживание количества выпитых напитков действительно может помочь вам не напиться.

Люди часто теряют счет или забывают, что сделали снимок. Чтобы отметить каждый напиток, попробуйте:

• положить крышки от пустых бутылок пива в карман
• взять с собой ручку и поставить галочки на руке
• с помощью простого блокнота на телефоне

2. Измерьте количество выпитых напитков

Стандартный напиток: одна бутылка пива на 12 унций (унций), одна бутылка на 5 унций. стакан столового вина или полторы унции крепких спиртных напитков.

Щедрая порция вина часто равняется двум стандартным порциям. Многие коктейли содержат более одной порции алкоголя.

Имейте в виду, что пиво также различается по содержанию алкоголя. Например, светлое пиво содержит около 4,2% алкоголя. Индийский светлый эль (IPA) обычно содержит больше алкоголя, поэтому он считается большим количеством напитков.

3. Измените то, что вы пьете

Чтобы не опьянеть, придерживайтесь напитков с низким содержанием алкоголя, таких как светлое пиво.

Попробуйте пить на ночь только пиво и избегайте коктейлей. Крепкие напитки опьяняют вас очень быстро, поэтому избегайте их.

4. Измените то, как вы пьете

Помедленнее. Придерживайтесь напитков, которые требуют времени, чтобы закончить, как пиво и вино. Если можете, придерживайтесь одного напитка в час.

Попробуйте выпить стакан воды, содовой или сока между алкогольными напитками. Интервал между напитками дает вашей печени время для расщепления алкоголя.

5. Съешьте что-нибудь

Когда вы начинаете пить натощак, организм очень быстро впитывает алкоголь. Попробуйте съесть пищу с высоким содержанием углеводов или жиров, прежде чем пить.

Продолжайте перекусывать ночью.

Большинство из них вы наверняка уже слышали. Способы быстрого протрезвления своими руками есть везде, но какие из них действительно работают?

Короткий ответ: ни один из них.

Возможно, вы сможете заставить себя чувствовать себя лучше или выглядеть лучше, но только время снизит уровень алкоголя в вашей крови.

Когда вы пьяны, алкоголь накапливается в вашем кровотоке, потому что ваша печень еще не успела обработать и расщепить его.

Уровень алкоголя в крови измеряется массой алкоголя в определенном объеме крови. Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови или BAC.

Давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о том, как быстро протрезветь, помня при этом, что ничто не может снизить уровень алкоголя в крови, кроме времени.

Миф: пейте крепкий кофе, чтобы протрезветь

Алкоголь вызывает сонливость. Кофеин — это стимулятор, благодаря которому вы чувствуете себя бодрее, даже если у вас похмелье.

Однако кофеин не ускоряет метаболизм алкоголя.

На самом деле, употребление кофеина (будь то кофе или энергетические напитки) иногда может быть опасным, потому что он обманывает людей, заставляя их думать, что они трезвы. В результате они могут случайно травмировать себя или подвергнуть себя и других риску, управляя автомобилем в нетрезвом виде.

Миф: примите холодный душ, чтобы протрезветь

Холодный душ — еще один способ проснуться.

Холодный душ может открыть вам второе дыхание, но не избавит от действия алкоголя. В некоторых случаях шок от холодного душа может привести к потере сознания.

Миф: Рвота, чтобы протрезветь

Рвота не снижает уровень алкоголя в крови.

Алкоголь очень быстро всасывается в кровь, так что это не будет иметь большого значения, если вас не вырвет сразу после глотка.

Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тошноту, а рвота часто помогает облегчить тошноту. Тем не менее, пытаться вызвать у себя рвоту — плохая идея.

Быстрее не заставить себя протрезветь. Время – единственное решение.

Если вы чувствуете воздействие алкоголя, пейте воду или спортивные напитки, чтобы предотвратить обезвоживание. Некоторые безрецептурные лекарства и безвкусные продукты могут помочь при головной боли или расстройстве желудка.

Кроме того, немедленно обратитесь за помощью, если вы думаете, что можете потерять сознание.

Вождение в состоянии алкогольного опьянения

Во всех штатах США запрещено управлять автомобилем с концентрацией алкоголя в крови (BAC) 0,08 или выше.

Пытаться быстро протрезветь перед вождением — плохая идея. Ваш BAC будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша печень не успеет переработать алкоголь и вывести его из крови. Вас могут остановить и обвинить в вождении в нетрезвом виде или, что еще хуже, попасть в серьезную автомобильную аварию, причинив вред себе или другим.