Рубрика: Разное

Как правильно управлять коллективом — Деловая среда

Аудиоверсия этой статьи

От правильно выстроенных, доверительных отношений с подчиненными зависит эффективность работы не только каждого сотрудника, но и всей компании в целом. Это напрямую влияет на прибыль и рост бизнеса. Рассмотрим, как эффективно управлять сотрудниками, какие стили и методы управления лучше использовать и каких ошибок не следует допускать

Содержание

Как наладить отношения с сотрудниками
Как наладить взаимодействие в команде
Как ставить задачи сотрудникам
Какие стили руководства есть и какой выбрать
Какие методы управления использовать
Частые ошибки руководителей

Деловая среда

Платформа знаний и сервисов для бизнеса

Открыть ИП сейчас

Закрытый клуб – Деловая среда Премиум

Вступайте в клуб и получите доступ к множеству материалов для развития бизнеса.

Попробовать бесплатно на 14 дней

Как наладить отношения с сотрудниками

Когда руководитель приходит на новое место работы, в первую очередь важно понять, какие бизнес-процессы существуют в компании, как они работают. Это можно сделать, общаясь с подчиненными, собирая обратную связь. Новый управленец может увидеть через призму своего опыта, что работает неэффективно, предложить изменения, обсудить их с коллективом и начать внедрять. Открытое общение помогает налаживанию отношений: подчиненные убеждаются, что пришел профессионал, которому можно верить и говорить с ним о рабочих трудностях, предлагать идеи.

Профессиональный управленец, приходя в новый коллектив, проводит аттестацию сотрудников, чтобы выявить ключевые компетенции, сильные стороны и зоны роста. Он должен оценить текущую ситуацию, корпоративную культуру, прежде чем в приказном порядке внедрять свои решения. В противном случае команда его не примет.

Как критиковать подчиненных

Необходимо критиковать не самого человека, его качества, а тот способ работы, который он избрал и который не эффективен. Важно говорить прямо, какая работа и какие результаты не устраивают, без недомолвок и намеков, которые подчиненный может интерпретировать по-своему.

Сотрудник может работать неправильным способом не потому что он саботажник — он может быть уверен, что делает все правильно. И когда руководитель вызывает его в кабинет и говорит, что в его услугах больше не нуждаются, для сотрудника это большой шок.

Лучше донести критику максимально комфортно. Это должен быть личный разговор в спокойной обстановке за закрытыми дверями. Нельзя критиковать при всех, тем более на общих совещаниях, где присутствуют сотрудники из других подразделений.

Антипример: некоторые руководители практикуют прилюдную критику и даже рекомендуют ее как эффективную управленческую меру. Они рассматривают всех подчиненных как немотивированных и ленивых, ориентируясь на российский менталитет «среднего человека». Ограниченность мышления приводит со временем к развалу бизнеса. Профессионалы быстро уходят из таких токсичных компаний.

Telegram Деловой среды

Еще больше пользы для вас и вашего бизнеса каждый день в нашем Telegram-канале

Подписаться на Telegram

Зачем хвалить подчиненных

Часто встречаются ситуации, когда работник получает строгие нарекания в случае редких ошибок, но если он по-настоящему вкладывается в бизнес, руководитель этого не отмечает. Такой подход вызывает демотивацию.

Слабые руководители считают, что если они будут хвалить подчиненных, то те обленятся подобно избалованным детям. Но подчиненные — взрослые люди, которые отдают бизнесу личное время и вкладывают усилия. Люди работают не только из-за зарплаты: в противном случае они бы ушли к конкуренту, предлагающему оклад выше. Помимо денег, их может держать возможность чему-то научиться, атмосфера и личность руководителя.

Похвала, благодарность за работу — это мощные инструменты нематериальной мотивации, которые закрывают сразу несколько потребностей по пирамиде Абрахама Маслоу:

• базовые потребности в жилье, еде: «если руководитель хвалит — значит, меня не уволят, у меня будут деньги на оплату жилья и содержание семьи»; 

• потребность в признании, уважении; 

• потребность в принадлежности; 

• потребность в самоактуализации. 

Статьи

Как удержать сотрудников: пошаговая инструкция

Мотивация

Статьи

Как нанимать сотрудников на удаленке

Поиск и найм

Как себя вести с токсичными сотрудниками

Иногда может возникнуть конфликт с сотрудником, который намеренно совершает зло, например вносит смуту в коллектив, саботирует решения менеджера, распространяет сплетни, подрывает «боевой дух», грубит клиентам. С таким сотрудником нужно поступать жестко: внести ему первое предупреждение, и если не исправится, уволить при первой возможности.

Если сотрудник проявляет негативные черты характера, демонстрирует недовольство, но является ценным специалистом и его увольнение сейчас нежелательно для бизнеса, важно избрать грамотную тактику управления:

• говорить с этим человеком в доброжелательном ключе, отбросить эмоции, опираться на факты, логику. Например, показать, сколько денег теряет  компания из-за поведения сотрудника; 

• выяснить причины такого поведения — всегда ли оно проявляется или есть триггер, который запускает «токсичность»; 

• узнать, что конкретно не нравится сотруднику, и принять решение, как можно снизить градус недовольства — например, переориентировать на другие задачи, поручить новый проект; 

• дать обратную связь, объяснив, что поведение сотрудника приносит урон: он не всегда видит себя со стороны.

Как наладить взаимодействие в команде

Хороший руководитель берет ответственность за свой коллектив, свои решения и действия. Это означает, что он защищает не только себя, но и своих сотрудников. Нет хуже ситуации, когда в случае успеха подчиненных руководитель хвалит себя как отличного менеджера, а в случае провалов жалуется, что его подвела команда. Это признак слабого менеджмента.

Если руководитель принимает какое-либо решение — он должен объяснить, как оно поможет бизнесу и коллективу. Руководитель в силу развитого стратегического мышления может видеть позитивные перспективы, прогнозировать их, но подчиненные не видят. Они не понимают, зачем менять бизнес-процесс, что на первый взгляд будет отнимать больше времени и сил.

Грамотный лидер — это человек, который отношением к работе заряжает команду так, что когда его нет в пределах видимости, коллектив работает на высшем уровне. Команда чувствует отношение руководителя к работе. Если руководитель не мотивирован, сотрудники берут с него пример.

Особенно такая мотивация важна для сотрудников, работающих напрямую с клиентами. Заряд, который они получили, напрямую влияет на их настроение, на уровень обслуживания и на удовлетворенность клиентов. Когда клиенту хамит продавец, который злится на руководителя и ненавидит свою работу, бизнес теряет этого клиента.

Важно уметь слышать подчиненных, собирать обратную связь. Это нужно не для того, чтобы всем понравиться и угодить, а чтобы учесть комментарии сотрудников в следующих решениях, предусмотреть возможные риски, держать руку на пульсе, зная свою команду.

Каждая команда на этапе формирования проходит основные стадии:

1. Формирование. Коллектив только что образовался, участники присматриваются друг к другу. 

2. Бурление. Возникают разногласия, формироваться подгруппы, выделяться лидеры и аутсайдеры. Задача руководителя — урегулировать ситуацию без возможных потерь.  

3. Нормирование. Команда вырабатывает решения, некоторые из них могут быть ошибочными, наблюдаются сбои в работе. Однако, на этой стадии руководитель изучает знания, мотивацию каждого сотрудника и определяет, кому какие задачи оптимально поручить. 

4. Функционирование. Потенциал сотрудников раскрывается, выделяются сильные специалисты, которым можно делегировать частично управление проектами, рабочей группой. 

5. Совершенная высокопроизводительная команда. Это сплоченный коллектив, который четко знает свои функции и ответственность. Недопонимания и разногласия разрешаются конструктивно. 

Источник: учебный центр ФинЭкспертиза https://ppt-online.org/118991

Чтобы помочь пройти наиболее острые стадии и сплотить команду, руководитель может использовать такие инструменты, как:

• Традиции. Благодаря им сотрудники чувствуют стабильность, безопасность, приверженность группе. Например, может быть традиция каждую пятницу собираться играть в футбол или проводить 15-минутные занятия йогой. 

• Собрания. Это встречи всем отделом, которые нужны, чтобы решить рабочие вопросы, пообщаться об успехах и трудностях, провести мозговой штурм, как эти трудности преодолеть. Собрания можно проводить в более неформальном ключе, общаясь несколько минут, как сотрудник провел отпуск, какие у него достижения в хобби или чему он обучился на курсах. 

• Корпоративные СМИ, порталы, соцсети. В корпоративных средствах коммуникации можно рассказывать о новостях, хвалить за успехи, рассказывать о знаменательных событиях. Так сотрудники узнают друг друга, находят точки соприкосновения. 

• Совместный отдых. Тимбилдинг помогает не только снизить градус стресса, защититься от профессионального выгорания, но и позволяет выявить потенциал скромных сотрудников. 

• Геймификация. Это один из новых инструментов мотивации, когда сотрудники в игровой форме получают обратную связь за свои действия и достижения. Например, начисляются баллы, и чем больше баллов зарабатывает сотрудник — тем больше у него возможностей для награждения.

Статьи

6 идей, как воодушевлять сотрудников без материальных поощрений

Поиск и найм

Как ставить задачи сотрудникам

Задачи важно ставить таким образом, чтобы подчиненный понимал результат, который от него ждут. Если задача для сотрудника новая — стоит продумать ее формулировку, описать в форме пошагового плана, чек-листа. Нельзя поставить сложную задачу на ходу, поймав сотрудника в коридоре, пока он спешит выполнить другое срочное задание.

Нужно проконтролировать, понял ли сотрудник задание, быть готовым к его уточняющим вопросам. Чем сложнее задача — тем больше должно быть промежуточных точек контроля. Контроль нужен, чтобы вовремя предотвратить риски ошибок и убытков. В менеджменте есть правило — «Мы получаем ровно то, что контролируем».

Каждая задача должна иметь срок выполнения и ответственного. Желательно избегать устных договоренностей. Сотрудник может не так понять задачу, потом ему придется доказывать, что конкретно он услышал и почему «накосячил». Все задания полезно фиксировать в календаре, планировщике, CRM-системе, сохранять деловую переписку.

Необходимо контролировать загрузку сотрудников, рационально распределять работу. Если в коллективе есть сильный профессионал, возникает желание отдать все важные проекты только ему. В итоге сотрудник выгорает, а коллеги проявляют недовольство, что им не доверяют задачи, и предполагают, что у руководителя появился любимчик.

Задачи должны быть интересными для сотрудника, соответствовать его уровню профессионального развития. Например, для кого-то бумажная работа невыносима, а кто-то наоборот любит структурировать документы. Важно выявить ведущую мотивацию сотрудника, совместно с HR-отделом или бизнес-тренером.

Какие стили руководства есть и какой выбрать

Стиль руководства или управления — это модель взаимодействия с подчиненными. Выделяют такие основные стили, как:

• авторитарный: распоряжения руководителя не подлежат обсуждению; 

• демократический: отношения строятся на взаимном уважении, доверии, сотрудники и руководитель — партнеры между собой;

• личностно-ориентированный: руководитель работает с каждым подчиненным, опираясь на его личностные психологические качества. 

Выбор стиля управления зависит от сложившейся корпоративной культуры, отрасли бизнеса, положения, которое компания занимает на рынке, текущей ситуации, специфики взаимодействия с конкретными людьми. Важно уметь комбинировать стили, использовать ситуационное управление, быть гибким руководителем.

Источник: HR-Portal https://hr-portal. ru/article/situacionnoe-liderstvo-hersi-i-blanshara

Так, в кризисной ситуации может быть единственно возможен авторитарный стиль, когда сотрудники четко выполняют задачи, подчиняясь железной дисциплине. В молодых стартапах оптимален демократический стиль: руководитель и подчиненные устраивают совместные мозговые штурмы, советуются друг с другом, потенциал сотрудников раскрывается.

Статьи

Как и зачем определять типы личности сотрудников

Командообразование

Какие методы управления использовать

Методы управления — это приемы управленческой деятельности и способы мотивации подчиненных, применяемые для достижения поставленных целей. Все методы управления, как и стили, необходимо использовать в комплексе, основываясь на текущей ситуации и индивидуальных особенностях сотрудников.

По характеру воздействия методы управления подразделяются на три вида:

1. Экономические. Эта группа методов учитывает материальную составляющую: сотрудники получают вознаграждение за выполнение задач и за то, что компания благодаря их действиям получает прибыль. Например, к этим методам относится разработка системы премирования, санкций.  

2. Организационно-распорядительные. Эти методы учитывают правовую мотивацию. Задача — увеличить эффективность работы благодаря оптимизации бизнес-процессов. Например, разработка регламентов, стандартов, чек-листов, приказов. 

3. Социально-психологические. Группа методов ориентируется на выстраивание межличностных отношений, создание благоприятной атмосферы в команде. Например, опросы сотрудников, деловые игры, тренинги. 

При выборе метода нужно ориентироваться на внешние и внутренние факторы, которые преобладают в компании. Важно проводить постоянную оценку персонала, укреплять связи с подчиненными. Также важно учитывать стратегические цели компании, корпоративную культуру.

Закрытый клуб – Деловая среда Премиум

Вступайте в клуб и получите доступ к множеству материалов для развития бизнеса. Для вас 14 дней – бесплатно!

Попробовать бесплатно на 14 дней

Частые ошибки руководителей

Наиболее распространены следующие ошибки руководителей.

Отсутствие четкой коммуникации

То, что очевидно для руководителя — не всегда очевидно для других. Наш мозг обманывает нас, думая, что окружающие мыслят точно так же, как мы. Это называется эффект ложного консенсуса, который вызывает недопонимание при передаче информации. Поэтому важно давать четкие инструкции своим подчиненным.

Пример: руководитель считает, что не нужно тратить время, чтобы объяснять, как работать с CRM-системой, поскольку она элементарна, а сотрудник — профессионал и пусть сам разбирается. В итоге сотрудник тратит время, делает ошибки, испытывает волнение. Руководитель недоволен, считает, что ему подобрали некомпетентного специалиста, не понимающего очевидных вещей, и увольняет его. HR-отдел снова тратит ресурсы на поиск и адаптацию очередного новичка.

Высокомерное отношение к подчиненным

Руководитель должен быть наставником для своих подчиненных, открыто делиться знаниями и опытом, растить коллектив до своего уровня, чтобы люди достигали ожидаемых результатов. Быть наставником — не означает учить с нуля или быть «няней» взрослому человеку. Это означает направлять команду в сторону достижения цели, учить работать по правилам компании, которые изучены самим руководителем, доказали свою эффективность.

Игнорирование необходимости адаптации персонала

Сотрудник, пришедший в коллектив, в первые дни всегда новичок, даже если у него за плечами большой опыт или он сам занимал должность начальника. Такой сотрудник может попасть в трудную ситуацию, не признаваясь, что ему недостает информации и понимания зоны своих полномочий. Задача руководителя — поддержать его, объяснить, где эту информацию взять и как работают те или иные процессы.

Слишком много или слишком мало общения

Обе крайности негативно сказываются на бизнесе и мотивации. Если общения слишком:

• Мало. Например, руководитель запирается в кабинете, решает все вопросы только через персонального ассистента — сотрудники начинают «вариться в собственном соку», совершать ошибки из-за своих интерпретаций задач. 

• Много. То есть руководитель излишне ввязывается в трудовую жизнь подчиненных, занимается микроменеджментом — сотрудники отвлекаются от работы, устают, появляется вероятность конфликтов. 

Каждому сотруднику в силу индивидуальных особенностей, психологии требуется своя частота общения. Кто-то предпочитает общаться чаще, кто-то реже. Важно договориться с каждым подчиненным о количестве коммуникаций в части получения и предоставления обратной связи, контроля.

Не следует искать одобрения у подчиненных, делиться наболевшим, демонстрировать слабость — коллектив не воспринимает такого руководителя лидером. Однако, признавать свои ошибки, брать на себя ответственность за их последствия и исправление — это модель поведения сильного профессионального управленца.

Автор: Ксения Воловик

Как руководить людьми: секреты управления коллективом

Как и любому другому мастерству, искусству управления коллективом нужно учиться. Катя Тихомирова в фильме «Москва слезам не верит» говорила: «Трудно с тремя. А когда трех научишься организовывать, потом уже число не имеет значения». Управленческими секретами делятся опытные психологи.

Будьте лидером и профессионалом

Руководитель должен быть не просто менеджером, а лидером. Ему не нужны титулы и продвижение, он умеет вдохновлять и мотивировать команду. Благодаря авторитету лидер влияет на каждого члена группы. Чтобы достичь настоящего лидерства, важно:

1. Быть профессионалом.
2. Знать свои сильные и слабые стороны.
3. Постоянно совершенствоваться.
4. Брать на себя ответственность.
5. Проявлять заботу о коллективе.

Практикующий психолог с более чем 10-летним стажем Олег Сатов подчеркивает, что настоящий профессионал, который с душой и ответственно делает свое дело, не беспокоится о лишних минутах, проведенных на рабочем месте. Любовь к работе и искреннее желание делать ее как можно лучше — отличные помощники в управлении.

Грамотно организуйте рабочий процесс

У опытного руководителя всегда есть четкий план, что должно быть сделано. Во время планирования важно:

1. Установить долгосрочные и краткосрочные цели.
2. Наметить промежуточные результаты и пути их оценки.
3. Сообщить подчиненным об ожиданиях.
4. Получать отклик от людей, которыми управляете.

Помните о правилах постановки целей. Цели должны быть:

• конкретные и измеримые;
• достижимые и реалистичные;
• своевременные, этические и значимые.

При этом не забывайте, что нет ничего невозможного. Главные факторы — время и ресурсы.

Позаботьтесь о комфорте сотрудников

Эффективнее выполнять работу коллективу помогает автоматизация. Продумайте, какая нужна оргтехника, специализированное программное обеспечение, прислушайтесь к мнению сотрудников и закупите все необходимое.

Кроме того, важно:

• соблюдение правил санитарии и гигиены;
• наличие оборудованного рабочего места у каждого сотрудника;
• четко составленное расписание, с перерывами и рабочим временем.

Помните о том, что на качество работы влияет освещение, температура воздуха, отсутствие отвлекающих шумов.

Будьте решительным и ответственным

Чем выше должность, тем больше у руководителя ответственность и тем важнее его решения. Основатель Amazon Джефф Безос считает, что руководителю достаточно трех хороших решений в день.

Во время их принятия руководствуйтесь такими правилами:

1. Прежде чем выразить решение или мнение, хорошо все продумайте и предоставьте убедительный ответ.
2. Не увиливайте и не лейте воду.
3. Устанавливайте крайний срок и всегда предоставляйте решение к этому времени.
4. Если подчиненные предлагают убедительные аргументы, не бойтесь изменить решение.

Ориентируйтесь на действия:

1. В своей сфере деятельности четко сформулируйте, что можно изменить и на что повлиять не можете. Примите этот факт и не тратьте энергию попусту.
2. Сосредоточьте свои и командные усилия на том, что можете изменить.

Человек, ориентированный на действия, всегда востребован и успешен. К тому же подчиненные охотнее отзываются на призыв «Делай, как я», а не на «Делай, как я сказал».

Создайте в коллективе благоприятную атмосферу

Сотрудники не ресурс, это люди, у которых есть семьи, чувства и проблемы. Помните о том, что у подчиненных есть личная жизнь и делайте все возможное, чтобы понимать их и поддерживать в них уверенность в себе. Будьте вежливы и относитесь ко всем как к равным, независимо от званий или положения.

Специалист в области бизнес-психологии Денис Макархин убежден, что сотрудники всегда чувствуют, ценят их или нет. Как менеджмент относится к подчиненным, так они относятся к клиентам, а это рано или поздно сказывается на бизнесе в целом.

Мотивируйте подчиненных

Для мотивации сотрудников можно использовать разные приемы. Писатель и бизнес-консультант Ицхак Адизес делит их на внешние и внутренние:

1. К первой группе относятся деньги (повышение зарплаты, премии) и статус (должность, отдельный кабинет).
2. Ко второй принадлежит возможность заниматься любимым делом, контроль за событиями, ощущение причастности к выполнению общей миссии.

Руководителю важно убедиться в том, что его стимулы соответствуют целям. Например, если сотрудники получают премию за производство большего количества деталей, качество может снизиться в погоне за объемом.

Сохраняйте дистанцию с подчиненными

Чтобы коллектив уважал руководителя, тому вовсе не обязательно быть с сотрудниками на короткой ноге. Гораздо лучше работают такие методы:

• умение руководителя признавать свои ошибки. В этом случае не стоит искать виноватых, самостоятельно определите, что пошло не так, и устраните последствия;
• правильная формулировка задач, последовательные действия начальника, его умение прислушиваться к мнению сотрудников;
• проявление уважения к подчиненным.

Не стоит превращаться в тот тип менеджера, о котором спрашивают, в каком он сегодня настроении, прежде чем прийти с интересующим вопросом.

Сдерживайте обещания и не бросайте слов на ветер. Это не только поможет завоевать доверие коллектива, но и станет подспорьем, чтобы требовать от подчиненных того же.

Критикуйте правильно

Бизнес-тренер Андрей Можжанов напоминает о важности для руководителя корректной обратной связи и умении конструктивно критиковать:

1. Говорите с «Я-позиции». Не «Ты плохой», а «Мне не нравится результат твоей работы».
2. Применяйте «принцип бутерброда»: оберните то, что хотите изменить, двумя порциями того, что удалось хорошо: «Отчет выполнили вовремя, но не хватило данных от бухгалтерии. Будет отлично, если добавите их сегодня».
3. Используйте «принцип горячей плиты», то есть давайте реакцию сразу и в полном объеме — не откладывайте ее и не выдавайте кусками. При этом говорите только о конкретной ситуации. Исключений для сотрудников быть не должно.

Качественная обратная связь необходима для обогащения, а не унижения или уничтожения. Руководитель должен дать собеседнику ценное отражение, чтобы он мог измениться и стать лучше.

Учитесь говорить «нет»

Руководитель должен не только мотивировать и вдохновлять, но и уметь отказывать. Это важно при столкновении с манипуляторами, которые могут встретиться среди сотрудников и партнеров.

Научитесь говорить слово «нет». Категоричный отказ, в котором уверены, никогда не сопровождайте объяснениями или тем более оправданиями. Не испытывайте при этом чувство вины. Люди ощущают внутренний настрой, и если колеблетесь, то вас могут вынудить дать комментарии и даже уговорить.

Будьте строги, но справедливы

Серьезный руководитель может уместно шутить и сохранять доброжелательность. Чувство юмора делает его доступным, позволяет подчиненным видеть в нем не только начальника, а человека.

Позволяйте себе отдыхать и расслабляться, читайте мотивирующие книги и смотрите веселые шоу, чтобы поддерживать разговоры не только о делах и находить, чем разрядить обстановку.

Организуйте ежемесячный неформальный ужин с коллективом, чтобы поддерживать с сотрудниками дружеские отношения, заряжать их энергией для выполнения поставленных задач. Публично хвалите тех, кто этого заслуживает.

У каждого руководителя есть личный перечень секретов управления коллективом. Это определяется тем, с кем именно работаете, какой у вас опыт и задачи. Используйте предложенные принципы и выстраивайте на их основе свой стиль управления коллективом.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1717347-kak-upravlat-ludmi-na-rabote/

Как управлять сотрудниками, чтобы максимизировать производительность | Малый бизнес

Тим Баррис

Перед менеджерами стоит задача найма, обучения, вовлечения и мотивации сотрудников, и все это во имя повышения производительности компании и, в конечном счете, прибыльности. Процесс повышения производительности сотрудников может быть сложным, поскольку у каждого сотрудника могут быть разные наборы навыков, интересы и мотивация. Менеджеры малого бизнеса должны предоставлять как широкие, так и индивидуальные программы для повышения мотивации, вовлеченности и производительности сотрудников.

1. Работайте с сотрудниками, чтобы установить конкретные рабочие цели. Процесс постановки целей сообщает об ожиданиях и включает сотрудников в общие цели компании. Цели должны включать в себя больше, чем показатели производительности, чтобы быть наиболее эффективными. Менеджеры должны помочь сотруднику установить цели для обучения и личного роста, а также производительности труда. Эти инвестиции в рост сотрудников повысят производительность труда, позволяя сотруднику расти как лично, так и в текущей должности.

2. Регулярно проверяйте все цели вместе с сотрудником. Регулярный пересмотр целей помогает сотруднику не отставать от первоначальных целей и может помочь выявить причины пробелов в производительности. Общие причины низкой производительности могут включать отсутствие обучения, недостаточную ясность должностных обязанностей или плохие рабочие процессы, а также мотивацию сотрудников. Регулярный обзор может выявить эти проблемы быстрее, позволяя руководству оказывать поддержку сотрудникам для повышения производительности.

3. Регулярная обратная связь с сотрудниками. Немедленная обратная связь о поведении и производительности может иметь как немедленное, так и устойчивое влияние на производительность сотрудников. Признание положительных аспектов работы сотрудников способствует повышению производительности труда. При устранении негативных аспектов работы сотрудников менеджеры могут работать с сотрудником, чтобы предпринять корректирующие действия и повысить производительность.

4. Сообщите всем сотрудникам денежные поощрения за производительность. Общекорпоративные программы поощрения сотрудников могут быть эффективными, особенно когда должности сотрудников зависят от производительности и успеха. Стимулы могут быть основаны на прибыльности, продажах или других финансовых показателях. Небольшие компании с частично совпадающими должностными обязанностями могут извлечь наибольшую выгоду из широкомасштабных стимулов. Более крупные организации могут выбрать как программы поощрения для всей компании, так и индивидуальные поощрения, основанные на целевых целях отдела. В любом случае программы денежного поощрения могут предложить сотрудникам дополнительную мотивацию для повышения производительности и увеличения прибыли компании.

5. Включить нефинансовые стимулы. Хотя финансовые стимулы являются сильным мотиватором, нефинансовые вознаграждения, такие как оплачиваемый отпуск, письменные подтверждения или фотографии в информационных бюллетенях сотрудников, могут помочь создать чувство общности и повысить производительность сотрудников.

Ссылки

• Бесплатная библиотека управления: как обеспечить надежное управление эффективностью сотрудников
• Inc: Как конструктивная обратная связь с сотрудниками может улучшить управление эффективностью, Нэнси Мобли
• Общество управления человеческими ресурсами: практика вознаграждения влияет на восприятие справедливости

Ресурсы

• Деловая неделя: менеджеры должны повышать эффективность сотрудников

Советы

• программы поощрения или развития для всех сотрудников.

Предупреждения

• Не полагайтесь на финансовые стимулы как на единственный механизм вознаграждения сотрудников.

Writer Bio

Тим Баррис имеет более чем семилетний опыт написания и редактирования официальных коммерческих предложений и маркетинговых материалов. Тим также работал внештатным журналистом в двух новостных организациях. Его статья на обложке журнала «NUVO Newsweekly», «Раскрытие финансовой информации» от 5 мая 2004 г., получила награду Общества профессиональных журналистов Индианы. Тим имеет степень бакалавра наук в области бизнеса и финансов Университета Индианы.

фабричных рабочих — 5 способов мотивировать вашу производственную линию

Как руководители групп, руководители производства несут основную ответственность за понимание того, как управлять заводским производством. Несмотря на то, что существует бесчисленное множество корпоративных тактик поддержки, которые мотивируют офисных работников, найти правильную стратегию, чтобы воодушевить и заинтересовать передовых производственных работников, гораздо сложнее.

Как управлять фабрикой: подключение рабочей силы

В течение многих лет фабричные рабочие в цехах были оторваны от остальной части организации. Это на самом деле не так уж и удивительно, учитывая 70% рабочей силы в Америке отключены на работе .

Но разъединение особенно плохо в обрабатывающей промышленности. Согласно статье в Forbes,

«Сферы транспорта, производства и производства имеют самый большой процент работников, которые больше всего недовольны своей работой».

– Сьюзан Адамс, Forbes Staff

Разрозненная производственная рабочая сила является проблемой по нескольким причинам.

1. Обеспечивает более высокую текучесть кадров
2. Снижает общую производительность
3. Усложняет повседневную жизнь заводских рабочих
4. Создает больше возможностей для инцидентов, связанных с безопасностью труда, из-за плохих рабочих инструкций

Именно поэтому все больше производственных компаний находят новые способы управления производственная команда. Теперь они стремятся объединить всю свою рабочую силу и предоставить единый источник достоверной информации для своих фабричных рабочих. Это хорошо для производства. Это хорошо для сотрудников. И это хорошо для морального духа.

Вот пять способов мотивировать своих заводских рабочих и заставить вашу производственную линию работать как хорошо смазанный механизм:

Большинство производственных компаний используют стратегию внутренней не течет обратно вверх по корпоративной лестнице.

Оперативная связь подобна пирамиде. Наверху у вас есть официальные объявления и мандаты, которые каскадом распространяются на остальную часть организации. Посередине находится общение между командой и отделом. Именно здесь работа часто координируется и делегируется между функциями организации. Наконец, у вас есть 1:1 и общение в малых группах (подсказка: именно здесь происходит большая часть передачи знаний на производстве). В основании коммуникационной пирамиды выполняется фактическая работа.

Здесь работники вашей фабрики собираются вместе, чтобы решать проблемы, преодолевать производственные трудности и учиться друг у друга, чтобы улучшить свои навыки.

В основании пирамиды лежит кладезь знаний. Именно здесь ваши операционные менеджеры могут получить истинное представление о повседневных операциях бизнеса. Решение множества мелких проблем оказывает гораздо большее влияние, чем исправление нескольких крупных. Убедитесь, что организация поощряет общение снизу вверх, чтобы использовать эти очень ценные институциональные знания.

2. Найдите новые способы рационализации процессов и экономии времени 

Фабричный рабочий может тратить до 3 часов в неделю на поиск информации, необходимой ему для работы.

Вот это деморализует. Это сокрушает мотивацию (и душу) быстрее, чем что-либо еще.

Десятилетиями у фабричных рабочих не было простого способа находить, сортировать и хранить информацию и ресурсы, необходимые им для работы. Представьте себе, что каждый раз, когда у линейного рабочего возникает вопрос, этот человек должен выследить еще одного человека в цеху, который знает ответ.

Большинство традиционных форм обмена информацией для производителей трудно масштабировать и трудно стандартизировать. Сотрудникам часто приходилось полагаться на ближайших коллег для получения рекомендаций и передачи знаний.

Но сейчас все больше и больше производителей переходят на мобильные цифровые рабочие места .

С помощью такого инструмента, как Beekeeper, передовые производственные сотрудники могут:

• Проверять графики смен прямо со своих мобильных телефонов
• Переводить чаты и объявления компании на предпочитаемый ими язык
• Получите доступ к мобильной библиотеке документов, которая дает им круглосуточный доступ ко всем СОП, учебным материалам и необходимой информации. моральный дух ваших производственных команд улучшится, и вскоре последует мотивация делать все возможное.

  3. Обеспечение непрерывного обучения и поддержки повышения квалификации

  В условиях массового оттока бэби-бумеров, уходящих на пенсию, самым ценным активом производства являются его оставшиеся сотрудники. Они являются жизненно важным ресурсом, поддерживающим обрабатывающую промышленность прямо сейчас. Но по мере того, как объем их работы смещается от традиционного ручного производства, этим фабричным рабочим нужно будет развивать новые навыки .

  По данным Производственного института,

  «Производители планируют потратить 26,2 миллиарда долларов на внутреннее и внешнее обучение новых и существующих сотрудников в 2020 году».

  Развитие Индустрии 4.0 потребует новых навыков и дополнительных технических знаний. Инвестируйте в профессиональное развитие своей рабочей силы, и ваши производственные сотрудники, в свою очередь, будут более эмоционально вовлечены в бизнес.

  Безопасность должна быть главным приоритетом для производственных компаний, особенно сейчас, когда организации должны быстро ввести новые правила безопасности из-за COVID-19.

  По мере того, как штаты начинают вновь открывать свою экономику (и заводы), некоторые передовые сотрудники говорят, что они «нервничают и беспокоятся о возвращении к работе».

  Цифровое рабочее место может облегчить тревогу заводских рабочих по поводу возвращения на работу. Вы можете использовать возможности связи в режиме реального времени, чтобы держать своих сотрудников в курсе, информировать и успокаивать их, что поможет им оставаться мотивированными, когда они возобновят свою работу.

  Например, компании по переработке алюминия пришлось внедрить новые правила в отношении социального дистанцирования и проверки температуры у заводских рабочих. Они использовали Beekeeper, чтобы поделиться с организацией «видео с практическими рекомендациями» по использованию термофена. Они также смогли сообщать об обновленных процессах уборки и координировать поэтапные смены, чтобы обеспечить безопасность своих сотрудников и в то же время оставаться в рабочем состоянии.

  5.

  Содействие быстрой передаче знаний с помощью цифровых технологий

  Передача знаний имеет решающее значение для высокопроизводительного производственного персонала. Но из-за нехватки цифровых инструментов для заводских рабочих многим организациям не хватает масштабируемого систематического процесса для сбора этих важных знаний и опыта.

  Создание культуры передачи знаний в режиме реального времени с помощью цифровых технологий поможет создать атмосферу непрерывного обучения и роста, которая сама по себе мотивирует.

  В течение следующих 5 лет 20 % заводских рабочих выйдут на пенсию, и более 50 % вашей рабочей силы будут цифровыми миллениалами . Как производителю важно начать спрашивать себя: «Как я буду передавать знания следующему поколению сотрудников?»

  Советы по передаче знаний на фабрике:

  • Больше никакой «смерти от PowerPoint». Молодое поколение хочет социальное наставничество, основанное на отношениях
  • Оно должно быть интерактивным
  • Оно не должно быть связано с уходом сотрудника.

Невропатия лицевого нерва — лечение, симптомы, причины, диагностика

Невропатия лицевого нерва является наиболее острой формой мононевропатии и это заболевание нервной системы, при котором вследствие воздействия некоторых факторов происходит повреждение седьмого черепного нерва. Этот нерв контролирует движения мышц лица и любое повреждение нерва приводит к потере движений мышц лица на стороне поражения. Повреждение нерва также может повлиять на слух и чувство вкуса, так как этот нерв участвует также в работе органов чувств. Эффективность лечения зависит от тяжести и причины заболевания.

Причины

1. Опухоли (которые могут воздействовать на лицевой нерв)
2. Паралич Белла (идиопатическая лицевая нейропатия)
3. Болезнь Лайма
4. Травма или физическое повреждение височной кости, родовая травма или хирургическая травма
5. Опоясывающий лишай с вовлечением лицевого нерва
6. Саркоидоз
7. Диабетическая нейропатия
8. ВИЧ-инфекция
9. Воздействие токсинов
10. Алкоголизм

Симптомы

Любое повреждение лицевого нерва может привести к ряду проблем, но наиболее распространенными симптомами являются:

1. Паралич с одной стороны лица
2. Подергивание лица
3. Снижение толерантности к высокочастотным звукам
4. Ухудшение вкусовых ощущений
5. Мимика лица не соответствует эмоциональному выражению (одна сторона может оставаться аномально неизмененной, другая сторона будет отражать эмоции)
6. Трудности при произвольном закрытии глаза (это может привести к повреждению сетчатки и конъюнктивы и может привести к потере зрения на один глаз)
7. Слабость и головная боль
8. Сложность во время еды (пища может выпадать изо рта)
9. Ощущение скованности в лице и провисание

Диагностика

Перед началом любого лечения, врачу необходимо верифицировать причину невропатии лицевого нерва и степень повреждения. Если есть компрессия лицевого нерва, то тогда необходимо провести декомпрессию как консервативную, так в случае необходимости и оперативную.

Для оценки степени повреждения нерва могут быть назначены следующие обследования:

• Тесты на вкусовые ощущения и слюноотделение: это поможет определить, на каком уровне есть повреждение нерва и насколько оно выражено
• Тесты на слезотечение и слуховые функции, и балансировку: это поможет выяснить состояние пораженного нерва.
• Визуализация: такие исследования, как МРТ и КТ, помогут определить, есть ли повреждения, инфекции, некоторые опухоли, компрессия лицевого нерва или другие состояния.
• Электромиограмма: Этот метод исследования проводится для определения реакции нерва на определенные мышечные движения и помогает оценить, насколько быстро болезнь прогрессирует.

Лечение

Специального лечения невропатии лицевого нерва не разработано и лечение, чаще всего, симптоматическое.

Кортикостероиды: хотя кортикостероиды имеют много побочных эффектов, они могут хорошо уменьшать симптоматику при невропатии лицевого нерва

Противовирусные препараты, такие как ацикловир (зовиракс) могут быть назначены вместе с кортикостероидами для того, чтобы стимулировать быстрое восстановление.

Варианты хирургического лечения: пациентам с неизлечимыми невропатиями лицевого нерва могут быть назначены хирургические методы лечения, такие как транспозиции мышц, перемещение мышц или транспозиция нерва для того, чтобы помочь восстановить движение мышц лица.

Уход за лицом: ежедневное выполнение упражнений мышцами лица может вызвать увеличение объема движений в лице. Практикуя поднятие пострадавшей брови, открывание пораженной стороны рта, улыбаясь, произвольное закрывание обоих глаза и т.д. могут помочь улучшить координацию мышц и эластичность и улучшить реакцию мышц.

Улучшение диетических привычек: сокращение приема молока, увеличение потребления воды и потребление продуктов, богатых витамином В (В1, В6 и В12) помогает стимулировать регенерацию нерва.

Ежедневный массаж: необходимо проводить ежедневный массаж лица; защита лица от ветра и резкого солнечного света, также является одним из способов защиты нерва от дальнейшего повреждения.

Контроль уровня сахара в крови: Диабетическая невропатия может увеличить шансы развития осложнений невропатии лицевого нерва. Наблюдение за уровнем сахара в крови и поддержание его на нормальном уровне также играет важную роль в предотвращении развития прогрессивного паралича лицевого нерва.

Лечение глаза при невропатии

Паралич нерва на лице может ограничить движения глазной мышцы и может привести к тому, что произвольное закрывание глаз становится практически невозможным. Если глаз остается открытым в течение длительного периода времени, роговица будет высыхать, и это приведет к серьезным осложнениям. Чтобы уменьшить риск дальнейшего повреждения глаза, могут быть применены искусственные слезы и увлажняющие глазные мази. Использование темных очков также может помочь в прикрывании глаза от попадания частиц грязи. Пациент может вручную осторожно закрыть глаз пальцем или небольшой повязкой, чтобы не повредить глаз каким-либо образом.

Хотя невропатия лицевого нерва развивается почти у 40000 человек в США ежегодно, это заболевание, при своевременной диагностике можно лечить. Если паралич лицевого нерва обнаружен на самой начальной стадии, можно ожидать полного восстановления нерва. Кроме того, за счет ранней диагностики опухолей, состояние может быть полностью излечено путем удаления опухоли, которая сдавливает лицевой нерв.

Есть ли у вас харизма и как её развить

31 октября 2020 Жизнь

Природа тут ни при чём. Всё дело в определённых навыках.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Что такое харизма

Изначально харизму определяли как уникальный дар тела и духа, доступный не каждому человеку. Чуть позже мнение о ней стало более приземлённым, и харизма превратилась в набор конкретных качеств, которые позволяют человеку влиять на окружающих.

Харизматичные личности мастерски налаживают эмоциональную связь с людьми, меняют их мнения и поведение в угоду своим планам. За счёт таких способностей они часто становятся лидерами и ведут за собой других, притом с их полного согласия.

Это качество пригодится человеку в любой сфере жизни, кем бы он ни был: пророком, старшим менеджером или продавцом.

У харизматичных врачей, как правило, больше пациентов, лекции харизматичных учителей пользуются популярностью у студентов. Харизма определяет успех в политике и на актёрском поприще, поднимает уровень продаж.

И что самое приятное, это полезное качество можно развить. В одном эксперименте всего шесть недель тренировок значительно увеличили харизму участников. Их речь стала более эмоциональной и выразительной, так что и сами испытуемые, и сторонние наблюдатели признали, что после эксперимента их выступления выглядели гораздо более привлекательными.

Из чего состоит харизма

Харизма — это не какой-то уникальный дар, а вполне конкретный набор навыков, которые в той или иной мере присутствуют у каждого человека.

Эмоциональный интеллект

В большинстве случаев эмоции человека преобладают над разумом. Они формируют привязанность, управляют поведением и лежат в основе любой мотивации. Поэтому эмоциональный интеллект — способность управлять своими переживаниями и чувствами других людей — одно из основных качеств харизмы.

Харизматичный человек понимает, какие эмоции испытывает и почему, умеет искренне и свободно выражать их в нужный момент и подавлять, когда ситуация требует обратного.

Более того, он обладает развитой эмпатией — способностью понимать переживания других людей. Отвечая на чувства окружающих, харизматичный лидер настраивается с ними на одну волну и создаёт эмоциональную связь, необходимую для привязанности.

Проверьте 😔

• Как узнать, что у вас низкий уровень эмоционального интеллекта, и что с этим делать

Навыки ораторского искусства

Ещё одно важное качество — умение выстраивать свою речь так, чтобы увлекать и убеждать слушателей и собеседников. Вот несколько вербальных стратегий, которые используют харизматичные личности.

• Метафоры. Упрощают речь, возбуждают эмоции, закрепляют информацию в памяти.
• Истории и анекдоты. Делают рассказ более живым и близким для слушателя.
• Моральные убеждения. Наполняют речь глубоким смыслом, вызывают симпатию окружающих.
• Разделение чувств человека или коллектива. Формирует эмоциональную связь.
• Контрасты. Помогают сделать речь ярче, сосредоточить внимание на нужном.
• Риторические вопросы. Создают эффект ожидания, когда люди предвосхищают ответ.

Также имеет значение и невербальная составляющая: положение тела, жестикуляция, выразительная мимика, интонация. Даже самая интересная информация покажется скучной, если читать её в одной манере и при этом стоять как истукан.

Освойте 👇

• 10 приёмов ораторского искусства, которые из обычной речи делают великую

Уверенность в себе

Высокая самооценка и уверенность в своих силах — обязательное качество харизматичной личности. Люди готовы идти за тем, кто наверняка знает, что делает, и поможет им победить собственные сомнения и страхи.

Все эти качества в равной мере присутствуют в харизматичных людях и позволяют им легко вызывать симпатию и добиваться успеха в любой сфере.

Как проверить свою харизму

Это сложная задача. Харизма легко считывается во время общения или просмотра видео, но при этом остаётся размытым концептом без чётко определённых границ.

Чтобы оценить харизму, Ховард Фридман (Howard S. Friedman), профессор психологии из Калифорнийского университета, придумал специальный тест. Он состоит из 13 утверждений и позволяет оценить одно из важных качеств харизматичной личности — невербальную выразительность и эмоциональность.

Фридман обнаружил, что высокие баллы в его тесте могут предсказать популярность человека и его успех в преподавательской, врачебной, политической и актёрской деятельности.

Попробуйте и вы пройти его. Для этого оцените каждое из утверждений по девятибалльной шкале, где 1 — «совсем не про меня», а 9 — «полностью про меня». Сложите получившиеся значения.

1. Когда я слышу хорошую танцевальную музыку, то не могу стоять спокойно.
2. У меня громкий и заразительный смех.
3. Я легко могу выражать эмоции по телефону.
4. Я часто дотрагиваюсь до человека во время разговора.
5. Мне нравится, когда на меня смотрят много людей.
6. У меня очень выразительная мимика.
7. Люди говорят, что из меня получился бы хороший актёр.
8. Я предпочитаю выделяться из толпы.
9. Я не стесняюсь в окружении незнакомых людей.
10. Я могу сделать соблазнительный взгляд, если захочу.
11. Я силён в играх вроде «Крокодила», где надо изображать что-то.
12. На маленьких вечеринках я нахожусь в центре внимания.
13. Когда человек мне нравится, я дотрагиваюсь до него или обнимаю, чтобы показать это.

Средний уровень, характерный для большинства людей, находится в диапазоне от 56 до 86 баллов. И чем выше итоговый балл, тем большей харизмой вы обладаете.

Помните: даже если ваши баллы пробили дно, при должных усилиях вы всё равно сможете развить харизму и стать более привлекательным для других.

Как развить харизму

Поскольку харизма — это сочетание навыков, её развитие тоже требует комплексного подхода.

Прокачивайте эмоциональный интеллект

Отслеживайте свои эмоции и определяйте, что их вызывает. Учитесь реагировать осознанно, а не автоматически. Практикуйтесь в эмпатии: прислушивайтесь к другим людям, старайтесь представить себя на их месте, понять, что они испытывают.

Попробуйте 😎

• 5 способов развить эмоциональный интеллект

Поработайте над выразительностью речи

Потрудитесь над своими ораторским навыками. Обогащайте речь метафорами, историями, контрастными примерами. Потренируйтесь в выражении эмоций через жесты и мимику.

В эксперименте с обучением харизме некоторые участники поначалу стеснялись применять новые стратегии. Им казалось, что это будет выглядеть неестественно и глупо. Однако, посмотрев видеозапись со своим выступлением, они убедились, что это работает и не выглядит наигранно.

Хороший способ взглянуть на себя со стороны: запишите видео своего выступления, оцените навыки и поработайте над ошибками.

Возьмите на заметку 🗣

• Как улучшить навыки импровизированной речи

Повышайте уверенность в себе

Как и в случае с речью, не слишком важно, уверены ли вы в себе или только изображаете это: люди всё равно поверят. Более того, если достаточно долго изображать уверенность, можно действительно почувствовать её.

Взять хотя бы положение тела. Доказано, что открытые экспансивные позы, когда человек как будто стремится занять всё окружающее пространство, меняют его внутренний настрой. Они обеспечивают ощущение силы и могущества, снижают стресс и увеличивают устойчивость к риску.  Сначала вы как будто притворяетесь уверенным и открытым, а потом действительно чувствуете это.

Практикуйтесь в этих умениях, и сможете увеличить свою харизму вне зависимости от исходных данных.

Читайте также 📚🧐

• 5 способов мгновенно стать более уверенным
• Эмоциональный интеллект — ключ к успешному взаимодействию с другими людьми
• Как стать уверенным в себе и получать удовольствие от жизни
• Что такое харизма и что она нам даёт

Выражение лица | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

Социальная психология: Альтруизм · Атрибуция · Отношения · Соответствие · Дискриминация · Группы · Межличностные отношения · Послушание · Предрассудки · Нормы · Восприятие · Индекс · Контур

Фотографии из книги Гийома Дюшенна « Mécanisme de la Physionomie Humaine » 1862 года. С помощью электрической стимуляции Дюшенн определил, какие мышцы отвечают за разные выражения лица. Позже Чарльз Дарвин переиздал некоторые из этих фотографий в своей работе на эту тему, в которой выражения лиц людей сравнивались с выражениями лиц животных.

Содержимое

• 1 Универсальность
• 2 Добровольное и непроизвольное
• 3 Выражение лица может передать эти эмоции
• 4 типа выражения лица
• 5 Мышцы лица
• 6 См. также
• 7 Ссылки и библиография
• 8 Ключевые тексты
  • 8.1 Книги
  • 8.2 Бумаги
• 9 Дополнительный материал
  • 9.1 Книги
  • 9.2 Бумаги
• 10 Внешние ссылки

Универсальность

A выражение лица возникает в результате одного или нескольких движений или положений мышц лица. Они тесно связаны с нашими эмоциями. Чарльз Дарвин отметил в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных »:

. ..молодые и старые, принадлежащие к совершенно разным расам, как люди, так и животные, выражают одно и то же состояние ума одними и теми же движениями.

В середине 20-го века большинство антропологов полагали, что выражения лица были полностью изучены и, следовательно, могли различаться в разных культурах, но исследования (в конечном итоге с людьми высокогорья Папуа-Новой Гвинеи, которые не были в контакте с внешним миром) подтвердили Дарвина в значительной степени, особенно для выражения гнева, печали, страха, удивления, отвращения, презрения и счастья. Исследования также показали, что сознательное выражение лица может вызывать соответствующие эмоции.

Жители Новой Гвинеи, называемые Саут-Фор, были выбраны в качестве испытуемых, а в пределах Саут-Фор для участия были выбраны наиболее изолированные члены группы. В исследовании приняли участие 189 взрослых, 130 детей, а также 23 не столь изолированных жителя Саут-Фор. Этот элемент неизолированных людей, подвергающихся воздействию основной культуры, должен был быть включен, чтобы получить точные результаты. Детали исследования включают в себя то, что участники слушали историю, которая должна была описывать одну конкретную эмоцию, а затем им показывали три изображения выражений лица, в то время как детям показывали два изображения выражений лица, которые должны были использоваться для сопоставления выражения лица с выражением лица. эмоция в рассказе. Определенные выражения лица соответствуют определенным эмоциям, независимо от того, к какому культурному происхождению принадлежит человек, и независимо от того, была ли культура изолирована или подвергалась воздействию основной культуры, это то, что поддерживает гипотеза. Предыдущее исследование, которое обосновало эту гипотезу, было проведено Экманом и Фризеном и состояло в проверке того, отражают ли выражения лица определенные эмоции. Результаты включают статистические данные о том, что дети могут более точно идентифицировать выражение лица с эмоциями. В то время как и изолированные, и неизолированные взрослые Саут-Фор идентифицировали описание поведения с выражением лица с одинаковой точностью. Проблемы, связанные с исследованием, включают страх и удивление, которые испытуемые постоянно неправильно идентифицируют.

Произвольное и непроизвольное

Мимика является формой невербального общения и может быть произвольной или непроизвольной. Уровень успеха большинства людей в чтении эмоций по выражению лица составляет немногим более 50 процентов. ^{[Как сослаться и сделать ссылку на резюме или текст]} Микровыражения, короткие вспышки выражения лица, скорее всего, будут непроизвольными и неосознанными, и большинство людей вообще не учатся их читать. Распознавание выражений лица использует некоторые из тех же систем мозга, что и распознавание лиц.

Выражение лица может передать эти эмоции

• гнев, печаль, страх, удивление, отвращение, презрение и счастье
• пустой
• волнение
• блики
• смех
• плачет (от печали)
• шок
• недоумение
• хмуриться
• желание
• концентрация
• самодовольство или самодовольство

Типы выражения лица

• Гримасы
• Улыбки
• глумиться
• рычание
• показывая язык
• надутый
• мимика

Мимические мышцы

• Передняя ушная мышца
• Щечная мышца
• Мышца, сморщивающая мышцы надбровных дуг
• Мышца, опускающая угол рта
• Мышца, опускающая нижнюю губу
• Мышца, опускающая перегородку носа
• Лобная мышца
• Мышца, поднимающая угол рта
• Мышца, поднимающая верхнюю губу
• Мышца, поднимающая верхнюю губу, крыло носа
• Подбородочная мышца
• модиолус
• Носовая мышца
• Круговая мышца глаза
• Круговая мышца рта
• Мышца платизмы
• Мышца Procerus
• Ризориус мышца
• Большая скуловая мышца
• Малая скуловая мышца

См.

• Восприятие лица
• Система кодирования движений лица
• Черты лица
• Лицевой нерв
• Гелотология
• Микровыражения
• синдром Мебиуса
• Пол Экман

Ссылки и библиография

Основные тексты

Книги

Статьи

• Экман, П. и Фризен, В.В. (1969) Репертуар невербального поведения: категории, происхождение, использование и кодирование, Semiotica 1: 49-98.
• Экман П., Соренсон Э. Р. и Фризен В. В. (1969) Панкультурные элементы в проявлениях эмоций на лице, Science 164: 86-8.

Дополнительный материал

Книги

Документы

• Google Scholar

Внешние ссылки

• Выражение лица в World Nonverbal
• Выражение эмоций у человека и животного
• Ресурсы по выражению лица Страница
• Репертуар мимики
• Обнаженное лицо, 5 августа 2002 г. Анналы психологии

На этой странице используется лицензированный Creative Commons контент из Википедии (просмотреть авторов).

Существуют ли универсальные выражения лица?

Мимика универсальна?

Выражение лица является как универсальным, так и культурно-специфическим. Доктор Экман обнаружил убедительные доказательства универсальности* некоторых выражений эмоций на лице, а также того, почему выражения могут выглядеть по-разному в разных культурах.

Благодаря продолжающимся межкультурным исследованиям, ^*  д-р Экман заметил, что многие очевидные различия в выражении лица в разных культурах связаны с контекстом.

Чтобы описать это явление, д-р Экман ввел термин правила демонстрации : правила, которые мы усваиваем в процессе взросления о том, когда, как и кому уместно показывать свои эмоциональные выражения.

Универсальный тест на выражение лица

Вы умеете читать на универсальном языке? Узнайте сами, угадав, какая эмоция выражена на каждой из четырех фотографий ниже, сделанных во время новаторских исследований доктора Экмана в Новой Гвинее.

Человек из Новой Гвинеи, изображенный ниже, жил в изолированной, дописьменной культуре, используя каменные орудия труда, которые никогда раньше не видели посторонних. Доктор Пол Экман попросил его показать, как бы выглядело его лицо, если бы: (1) Пришли друзья. (2) Его ребенок только что умер. (3) Он собирался драться. (4) Он наступил на вонючую дохлую свинью.

Вопрос 1

Какие эмоции выражает этот мужчина?

Грусть

Отвращение

Счастье

Вопрос 2

Какие эмоции выражает этот мужчина?

Грусть

Отвращение

Счастье

Вопрос 3

Какие эмоции выражает этот мужчина?

Грусть

Отвращение

Счастье

Вопрос 4

Какие эмоции выражает этот мужчина? Семь универсальных выражений лица . Чтобы сделать свое исследование применимым для широкой публики, он создал онлайн-инструменты для обучения, которые учат вас читать и реагировать на эмоциональные выражения.

как приготовить смесь, что кроме апельсина можно в нее добавить, а также польза, вред, противопоказания и правила приема средства

Чистка сосудов с помощью лимона – это эффективный и доступный способ, который поможет избавить организм от вредных отложений. По рекомендациям врачей такую чистку необходимо проводить один раз в год.

Также можно совмещать ее с медикаментозным лечением при атеросклерозе и прочих заболеваниях, которые связаны с сосудистой системой. Далее в статье вы можете ознакомиться с описанием такой чистки и с рецептами полезных составов.

Показать содержание

• Действительно ли чистит?
• Полезные свойства фрукта
• Возможный вред и побочные эффекты

Противопоказания     Ограничения и меры предосторожности    

• Как приготовить средство для очистки?

С медом     С апельсином      С чесноком     С чесноком и мёдом     С луковым соком     С имбирем    

• Другие подходящие продукты

Действительно ли чистит?

Народная медицина пользуется большим доверием и широко применяется человеком. Для очищения сосудов главным компонентом выступает лимон. Его комбинация с другими продуктами – медом, чесноком, имбирем и прочими дает прекрасный результат.

Полезные свойства фрукта

Целебные свойства лимона широко известны. Он способен выводить тоскические соединения из организма, уреплять стенки сосудов и делать их более эластичными.

Одним из важных его свойств является регулировка холестерина в крови и его расщепление. При постоянном употреблении лимона нормализуется кровяное давление и снижается риск развития атеросклероза.

Химический состав лимона:

• витамин РР – 0,1 мг;
• бета-каротин – 0,01 мг;
• витамин А – 2 мкг;
• тиамин – 0,04мг;
• рибофлавин – 0,02 мг;
• пантотеновая кислота – 0,2 мг;
• пиридоксин – 0,06 мг;
• фолиевая кислота – 9 мкг;
• витамин С – 40 мг;
• витамин Е – 0,2 мг;
• ниациновый эквивалент (витамин РР) – 0,2 мг;
• кальций – 40 мг;
• магний – 12 мг;
• натрий – 11 мг;
• калий – 163 мг;
• фосфор – 22 мг;
• хлор – 5 мг;
• сера – 10 мг;
• бор – 175 мкг;
• железо – 0,6 мг
• цинк – 0,125 мкг;
• медь – 240 мкг;
• марганец – 0,04 мг;
• фтор – 10 мкг;
• молибден – 1мкг.

Возможный вред и побочные эффекты

Нанести вред своему организму можно, если превысить дозировку лекарственной смеси. Побочные эффекты:

1. изжога;
2. аллергия;
3. обострение почечных заболеваний;
4. головная боль;
5. тошнота;
6. рассеянность;
7. невнимательность.

Противопоказания

Прежде, чем готовить смесь на основе лимона, следует ознакомить с противопоказаниями. Существуют определенные случаи, при которых его применение не желательно.

Противопоказания:

• эпилепсия;
• язва желудка;
• почечная недостаточность;
• геморрой;
• панкреатит;
• анемия;
• беременность;
• период лактации;
• инсульт;
• инфаркт;
• повышенное кровяное давление.

При наличии этих заболеваний требуется консультация лечащего врача. Возможно, вам будет предложена минимальная доза или другой способ профилактики.

Ограничения и меры предосторожности

Очищение сосудов – это мероприятие. Которое следует проводить регулярно. Но, к сожалению, оно подходит не всем. Имеется ряд серьезных противопоказаний, о которых было уже упомянуто. К ним можно еще добавить, что с осторожностью применять смесь нужно пациентам, которые склонны к аллергическим реакциям.

Каждый человек уникален, не исключена и индивидуальная непереносимость на какой-либо продукт из предложенных рецептов. Некоторые компоненты из лимонной смеси действуют раздражающе на желудок. Вам необходимо во время лечения компенсировать это воздействие употреблением здоровой пищей, которая богата витаминами.

Поэтому, если есть какие-либо сомнения, стоит проконсультироваться с врачом.

Как приготовить средство для очистки?

Существует большое количество рецептов с лимоном для очистки сосудов. Приведем самые доступные и классические.

С медом

Этот рецепт очищения прост в приготовлении:

1. Измельчить пару лимонов и добавить к ним стакан меда.
2. Оставить смесь на пару суток.
3. После того, как она настоится, можно начать ее применение.
4. В стакан с теплой водой добавить одну чайную ложку и выпить.

Делать это нужно каждое утро в течение месяца.

С апельсином

Ингредиенты:

• лимон – 2 шт.;
• мед – 4 ст.л.;
• апельсин – 2 шт.
1. Лимон и апельсин очищать от кожуры не нужно.
2. Они пропускаются через мясорубку или блендер.
3. Мед добавить к смеси и оставить на сутки в темном месте.

Принимать за полчаса до еды трижды в день по 1 столовой ложке. Употреблять смесь рекомендуется на протяжении месяца.

С чесноком

На четыре лимона берется 4 головки чеснока.

1. Ингредиенты измельчаются и заливаются водой в трехлитровой банке.
2. Смесь настаивать трое суток при комнатной температуре.
3. Периодически нужно помешивать лимонную смесь.
4. Через три дня ее следует процедить и поместить в холодильник.

Принимать настойку рекомендуется трижды в день на протяжении полутора месяцев. 100 мл жидкости нужно выпивать на голодный желудок. Одной банки на весь период очистки сосудов не хватит, поэтому заранее следует позаботиться о следующей партии.

Предлагаем посмотреть полезное видео о том, как чистить сосуды лимоном с чесноком:

С чесноком и мёдом

Ингредиенты:

• лимон – 6 шт.;
• мед – 350 гр.;
• чеснок – 4 головки.
1. Лимон и чеснок пропускают через блендер.
2. Мед добавляют к смеси и помещают в трехлитровую банку.
3. Оставшееся место заполняют кипяченой водой комнатной температуры.
4. Смесь должна настаиваться в темном месте десять дней.

Принимают средство дважды в день на голодный желудок. 1 ст.л. на смеси разбавляется в стакане воды и полностью выпивается.

С луковым соком

1. Несколько головок репчатого лука измельчить в кашу.
2. Цитрусовые очистить от кожуры и измельчить.
3. К смеси добавляют стакан меда и несколько ложек грецкого ореха.
4. Настаивать в банке в течение нескольких дней.

Употреблять смесь трижды в день на голодный желудок по 1 ст л. Чтобы получить эффект от ее применения, пить ее нужно около трех месяцев.

С имбирем

1. К классическому рецепту из лимона и меда добавить измельченный корень имбиря.
2. Поместить в кастрюлю и залить двумя литрами воды.
3. Довести смесь до кипения при постоянном помешивании.
4. После того, как она остынет, процедить. Хранить в прохладном месте.

Принимать один раз в день по столовой ложке на голодный желудок.

Другие подходящие продукты

Для профилактики по очищению организма подойдет:

• клюква;
• арбуз;
• зеленый чай;
• темный шоколад;
• оливковое масло.

К чистке сосудов следует отнестись серьезно. Это важная процедура, которая оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую деятельность. Перед употреблением смесей из народной медицины, прежде стоит убедиться, в отсутствии побочных реакций на ее составляющие.

Наверх

8 полезных рецептов на основе лимона и меда для чистки сосудов

Проблемы засоренных артерий, высокого или слишком низкого давления, слабых, нетренированных сосудов знакомы многим. Таблетки и уколы в этом случае прописывают обычно пожизненно.

Доктора убеждают: чтобы не допустить пожизненной зависимости от уколов и таблеток против атеросклероза, нужно вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и включать в свой режим профилактические мероприятия и домашние средства для очищения просветов сосудов.

Мед и лимон — самые приятные и доступные натуральные продукты для чистки и укрепления сосудов. Также они входят в список 27 самых полезных для сердца продуктов.

В этой статье мы расскажем, как почистить сосуды с помощью лекарственных препаратов, приготовленных на основе этих двух продуктов.

Содержание

• Показания для лечения этим методом
• Полезные свойства ингредиентов
• 8 рецептов лекарственных средств на их основе
• Важные рекомендации

Показания для лечения этим методом

Диагноз атеросклероз принято связывать в основном со зрелым возрастом. Но это заболевание настигает человека не в одно мгновенье: даже у молодых людей, пренебрегающих здоровым образом жизни и правильным питанием, сосуды постепенно засоряются холестериновыми отложениями.

Смесь, которую мы обсудим ниже, нужно применять как профилактику и курсами, если наблюдаются такие отклонения в самочувствии, как:

• одышка, стенокардия и тахикардия
• резкие скачки артериального давления;
• ухудшение памяти, рассеянность;
• неглубокий сон, бессонница;
• головокружения и головные боли и т.п.

Лимон и натуральный мед — это как раз те продукты, которые можно начинать употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний как можно раньше, не дожидаясь инфарктов и инсультов. Домашние лекарства из этих продуктов несложно готовить и приятно применять. Главное, чтобы мед был не поддельным и не пастеризованным. А лимон обязательно нужно использовать с кожурой, но удалять все косточки. О конкретных рецептах поговорим ниже.

Полезные свойства ингредиентов

Прежде чем переходить к рецептам приготовления, давайте рассмотрим влияние этих продуктов на сердечно-сосудистую систему по отдельности.

Лимон

Лимон – общепризнанное средство для здоровья сердца и сосудов. Богатый витаминно-минеральный состав фрукта помогает при атеросклерозе и многих сердечных недугах:

1. При снижении сердечного тонуса нормализует его.
2. Устраняет скачки и стабилизирует артериальное давление.
3. Уменьшает воспалительные явления, используется наружно при варикозе.
4. Снижает уровень сахара и холестерина в крови, не дает образовываться атеросклеротическим бляшкам в артериях.
5. Придает эластичность кровеносным сосудам.
6. Служит профилактикой стенокардии, улучшает кровообращение сердца, показан при повышенных физических нагрузках.

Мед

Апитерапия весьма серьезно относится к главному продукту пчеловодства как к лечебному и профилактическому средству при сердечно-сосудистых заболеваниях. Мед обладает кардиопротекторными свойствами, что неоднократно подтверждалось исследованиями. Он показан при многих болезнях:

1. При атеросклерозе не дает крови загустевать и образовывать сгустки.
2. Поддерживает нормальный уровень холестерина и растворяет жировые отложения на стенках сосудов.
3. Дает много энергии сердечной мышце, благодаря большому содержанию сахаров, и питает ее, благодаря богатому минеральному составу.
4. Снижает воспалительные явления в венах, восстанавливает сердце после инфарктов миокарда.
5. Улучшает кровообращение за счет расширения коронарных сосудов, приводит в норму артериальное давление.

8 рецептов лекарственных средств на их основе

Будучи полезными по отдельности, эти ингредиенты хорошо дополняют друг друга. Они благоприятно сказываются на состоянии кровеносных сосудов, служат профилактикой и хорошим лечением.

1. Классическая смесь

Для приготовления снадобья берут качественные цитрусы с упругой кожурой и натуральный мед. Можно засахаренный, — это нормальное состояние продукта выдержки более двух месяцев. Бессмысленно использовать магазинный, прошедший нагревание в процессе пастеризации: от него мало пользы. Нужно взять тот, качество которого не вызывает сомнений.

1. Лимоны моют, разрезают на дольки и удаляют косточки, чтобы они не попали в готовую массу.
2. Перемалывают в блендере или пропускают через мясорубку вместе с кожурой, так как она очень полезна для сосудов.
3. Добавляют к полученной массе мед из расчета две полные ложки на один плод.
4. Перемешивают и оставляют на 24 часа в стекле при комнатной температуре.
5. По окончанию срока снадобье убирают под крышку на холод.

Принимают по большой ложке два или три раза в сутки за полчаса до еды или в перерывах между едой.

Употребляют это домашнее лекарство регулярно, не менее месяца. Через пару недель уже будет заметен прогресс в оздоровлении:

• должна уменьшиться одышка;
• перестанет мучить сильное сердцебиение;
• поднимется общий тонус организма, не будут мучить скачки давления.

Также ознакомьтесь с приготовлением на видео:

При появлении на любом этапе лечения признаков индивидуальной непереносимости нужно немедленно прекратить лечение. Противопоказаниями могут стать также повышенная кислотность, язвенная болезнь.

2. С добавлением апельсина

Кроме лимона, можно использовать и другие цитрусовые, например, апельсин. Хорошо делать профилактику атеросклероза и восстанавливать сосуды, смешивая три ингредиента.

1. Моют и освобождают от косточек по 2 лимона и апельсина. Кожуру не очищают.
2. Перемалывают фрукты и добавляют к ним 3-4 столовые ложки меда.
3. Тщательно размешивают, оставляют на стуки.
4. Убирают на холод и принимают по 2-6 чайных ложек в сутки натощак, запивая водой, или с не очень крепким чаем.

Этот рецепт может особенно понравиться тем, у кого немного повышенная кислотность: снадобье получается менее кислым.

3. С чесноком

Чеснок сам по себе снижает холестерин, и давно используется с этой целью. А в сочетании с другими продуктами эффект повышается.

Эта смесь хорошо обновляет кровь, нормализует ее состав за счет снижения уровня холестерина. Она также хорошо укрепляет стенки артерий, вен и капилляров, делает их более эластичными.

1. Берут 6 лимонов, тщательно моют, режут и удаляют токсичные и горькие зернышки.
2. Чистят 4 полные головки чеснока.
3. Перемалывают в блендере лимоны с кожурой и зубчики чеснока, смешивают со стаканом меда.
4. Массу наливают в посуду из темного стекла, а горлышко закрывают хлопчатобумажным куском ткани. Настаивают 10 дней в темном и прохладном месте, но не в холодильнике.

Употребляют средство по столовой ложке, растворив его в стакане воды. Утром — за 15 минут до завтрака, вечером — через час после еды.

4. С имбирем

Сочетание имбиря, лимона и меда универсально по своей целебности. Все три ингредиента очищают кровь и сосуды, улучшают кровообращение. Они растворяют уже имеющиеся холестериновые наслоения на стенках артерий и не дают скапливаться новому холестерину, снижая его концентрацию в крови.

1. На один лимон берут 100 г корня имбиря. Их хорошо моют, но ни в коем случае не чистят. Только лимон обязательно освобождают от зернышек.
2. Перемалывают с кожурой, складывают в стеклянную банку и убирают в холодильник. Лучше делать смесь в ограниченном количестве, чтобы она постоянно была свежей.

Принимают, заливая стаканом кипятка столовую ложку без верха, настаивают 15-20 минут. Потом добавляют чайную ложку меда в этот чай и пьют утром, днем и вечером.

Если есть проблемы с засыпанием, то вечером нужно принимать это лекарство за час до отхода ко сну.

Также посмотрите видео:

5. Эликсир с оливковым маслом

Известно, что оливковое масло снижает риск развития атеросклероза.

Это снадобье — надежное средство против склеротических бляшек на стенках сосудов. Если принимать его раз в день, за полчаса до завтрака на протяжении трех месяцев, то от лекарств против склероза можно надолго отказаться.

1. Выжимают сок из трех лимонов.
2. Добавляют по 100 мл жидкого меда и нерафинированного оливкового масла холодного отжима, перемешивают.
3. Настаивают в тепле и темноте ровно сутки.

По окончанию трехмесячного курса делают перерыв один месяц и повторяют курс заново. Эликсир дает очень хороший результат, если не нарушать режим и схему приема.

6. С сельдереем

Сельдерей справляется с атеросклерозом не хуже цитрусовых и продуктов пчеловодства. Он также снижает артериальное давление, делает стенки сосудов более непроницаемыми. Для лекарства нужно брать корень растения.

1. Килограмм корневого сельдерея и 5 лимонов моют, но не очищают от кожуры.
2. Перемалывают в пюре корнеплод с цитрусом.
3. Добавляют стакан меда и выдерживают 3 суток в холодильнике.

Принимают месяц по столовой ложке утром и вечером натощак. Противопоказания в основном сводятся к индивидуальной непереносимости. Она может возникнуть и в начале, и в конце курса.

7. Целебный бальзам с соком алоэ

Для очистки сосудов и одновременно уменьшения симптомов стенокардии советуют делать настой с соком столетника, или алоэ. Для этого бальзама берут два мясистых листа алоэ, два лимона и пол-литра меда.

Выжимают сок из алоэ и цитрусовых, смешивают с медом в стеклянной банке и убирают в холодильник.

Принимают три раза в день по столовой ложке за час до еды.

8. Снадобье с сухофруктами и орехами

Ученые подтверждают, что орехи и сухофрукты крайне полезны для сердца.

Лекарство, которое мы рассмотрим ниже, напоминает знаменитую пасту Амосова. Но оно имеет более выраженный спазмолитический и сосудорасширяющий эффект.

1. Стакан заранее замоченного изюма и стакан очищенных грецких орехов измельчают в блендере.
2. Выжимают в смесь сок одного лимона и добавляют стакан меда. Перемешивают, выкладывают в стекло под крышку, хранят в холодильнике.

Употребляют по чайной ложке 3-4 раза в день за 20 минут до приема пищи. Смесь хорошо поддерживает деятельность сердца и помогает освобождать просветы сосудов от холестерина.

Важные рекомендации

Очищение сосудов от холестериновых отложений может вызвать интоксикацию организма. Поэтому необходимо соблюдать правила употребления средств и режим питания и лечения.

1. Соблюдайте диету. Во время прохождения очистительных курсов обязательна строгая антисклеростическая диета: исключены жирные мясо и молочные продукты, выпечка, копчености, консервы, соусы промышленного изготовления и полуфабрикаты, сладости, сдоба, алкоголь, острые специи, крепкие чай и кофе.
2. Пейте больше воды. Обязательно употребление не менее 2 литров чистой питьевой воды в день: это облегчит работу почек и печени и поможет избежать жажды.
3. Тщателньо выбирайте ингредиенты. Ингредиенты для составления домашних снадобий должны быть только натуральными и качественными.
4. Будьте осторожны с противопоказаниями. Для очищения кровеносных сосудов используются продукты с высокой степенью аллергенности. Поэтому нужно сначала убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости, и только затем приступать к лечению. При возникновении аллергии немедленно прекратить прием лекарства и принять антигистаминное средство.
5. Избегайте сочетания с медицинскими препаратами. Применять средства народной медицины нужно крайне осторожно, если прописаны аналогичные фармакологические препараты. Двойное лечение может привести к тяжелому состоянию больного.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

При соблюдении правил процедуры, оздоровление сосудов при помощи указанных выше рецептов является эффективным и безопасным. Применение натуральных средств дает возможность снизить количество медикаментозных методов лечения и сохранить сосуды в здоровом состоянии до самых преклонных лет.

Влияние смеси чеснока и лимонного сока на липидный профиль и некоторые сердечно-сосудистые факторы риска у людей 30–60 лет с умеренной гиперлипидемией: рандомизированное клиническое исследование

1. Wood D. Объединенная рабочая группа европейских обществ. Установленные и возникающие факторы сердечно-сосудистого риска. Am Heart J. 2001; 141 (2 Приложение): S49–57. [PubMed] [Google Scholar]

2. Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, Covas MI, Corella D, Arós F, et al. PREDIMED Исследователи исследования. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью средиземноморской диеты. N Engl J Med. 2013;368:1279–90. doi: http://dx.doi.org/10.1056/NEJMoa1200303 PMID: 23432189. [PubMed] [Google Scholar]

3. Mobasseri M, Fakhrzade H, Pourebrahim R, Nouri M, Shoushtarizade P, Pajuhi M. Оценка аномалии липидов у городского населения в возрасте 25–64 лет в Тегеранском университете медицинских наук (лаборатория населения), 2003 г. Иран J Diabetes Lipid Dis (Suppl) 2003; 1: 53–62. [Google Scholar]

4. Эстегамати А., Аббаси М., Алихани С., Гоуя М.М., Делавари А., Шишехбор М.Х. и др. Распространенность, осведомленность, лечение и факторы риска, связанные с гипертензией среди иранского населения: национальный обзор факторов риска неинфекционных заболеваний Ирана. Ам Дж Гипертенс. 2008;21:620–6. [PubMed] [Академия Google]

5. Rahmanian K, Shojaie M. Распространенность предгипертензии и ее связь с установленными сердечно-сосудистыми факторами риска на юге Ирана. Примечания BMC Res. 2012;5:386. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Всемирная организация здравоохранения. 2006. [Последний доступ 15 июня 2007 г.]. Доступно по адресу: http://www.who.int/ncd_surveillance/infobase/web/InfoBasePolicyMaker/reports/ReporterFullView.aspx?id=5. Около 4 страниц.

7. Капил В., Милсом А.Б., Окорие М., Малеки-Тойсеркани С., Акрам Ф., Рехман Ф. и другие. Добавка неорганических нитратов снижает кровяное давление у людей: роль NO, полученного из нитритов. Гипертония. 2010; 56: 274–81. [PubMed] [Академия Google]

8. Хосрави А., Ахаван Табиб А., Гольшади И., Дана Сиадат З., Бахонар А., Зарфешани С. и др. Взаимосвязь между весом и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в выборке населения из Центрального Ирана (на основе IHHP) ARYA Atheroscler. 2012; 8:82–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Рахман К. Исторический взгляд на чеснок и сердечно-сосудистые заболевания. Дж Нутр. 2001; 131:977С–9С. [PubMed] [Google Scholar]

10. Genkinger JM, Platz EA, Hoffman SC, Comstock GW, Helzlsouer KJ. Потребление фруктов, овощей и антиоксидантов и смертность от всех причин, рака и сердечно-сосудистых заболеваний среди населения, проживающего в общине, в округе Вашингтон, штат Мэриленд. Am J Эпидемиол. 2004; 160:1223–33. [PubMed] [Академия Google]

11. Hung HC, Joshipura KJ, Jiang R, Hu FB, Hunter D, Smith-Warner SA, et al. Потребление фруктов и овощей и риск серьезных хронических заболеваний. J Natl Cancer Inst. 2004; 96: 1577–84. [PubMed] [Google Scholar]

12. Рахман К., Лоу Г.М. Чеснок и сердечно-сосудистые заболевания: критический обзор. Дж Нутр. 2006; 136 (3 Дополнение): 736S–40S. [PubMed] [Google Scholar]

13. Miyake Y, Mochizuki M, Okada M, Hiramitsu M, Morimitsu Y, Osawa T. Выделение антиоксидантных фенольных глюкозидов из лимонного сока и их подавляющее действие на экспрессию молекул адгезии крови. Биоски Биотехнолог Биохим. 2007;71:1911–9. [PubMed] [Google Scholar]

14. Батсис Дж. А., Лопес-Хименес Ф. Оценка сердечно-сосудистого риска – от прогнозирования индивидуального риска до оценки глобального риска и изменения риска в популяции. БМС Мед. 2010;8:29. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Adler AJ, Holub BJ. Влияние добавок чеснока и рыбьего жира на концентрацию липидов и липопротеинов в сыворотке крови у мужчин с гиперхолестеринемией. Am J Clin Nutr. 1997; 65: 445–50. [PubMed] [Google Scholar]

16. Аугусти К.Т. Лечебные свойства лука ( Allium cepa L. ) и чеснок ( Allium sativum L.) Indian J Exp Biol. 1996; 34: 634–40. [PubMed] [Google Scholar]

17. Bhalla K, Hwang BJ, Dewi RE, Twaddel W, Goloubeva OG, Wong KK, et al. Метформин предотвращает онкогенез печени, ингибируя пути, управляющие печеночным липогенезом. Cancer Prev Res (Phila) 2012; 5: 544–52. [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. Пинский П.Ф., Пророк ПК. Гликемический контроль у молодых людей с сахарным диабетом 2 типа. N Engl J Med. 2012; 367:1066–7. [PubMed] [Академия Google]

19. Делани Т.А., Доннелли А.М. Чесночный дерматит. Австралас Дж. Дерматол. 1996; 37: 109–10. [PubMed] [Google Scholar]

20. Рахман К. Чеснок и старение: новый взгляд на старое лекарство. Aging Res Rev. 2003; 2:39–56. [PubMed] [Google Scholar]

21. Budoff MJ, Ahmadi N, Gul KM, Liu ST, Flores FR, Tiano J, et al. Экстракт выдержанного чеснока, дополненный витаминами группы В, фолиевой кислотой и L-аргинином, замедляет прогрессирование субклинического атеросклероза: рандомизированное клиническое исследование. Пред. мед. 2009 г.;49:101–7. [PubMed] [Google Scholar]

22. Маха Э.Б., Халил М.Х. Влияние свежих измельченных луковиц чеснока ( Allium sativum ) на липиды плазмы у крыс с гиперхолестеринемией. Res J Anim Vet Sci. 2008; 3:15–9. [Google Scholar]

23. Гор Дж. М., Дален Дж. Э. Сердечно-сосудистые заболевания. ДЖАМА. 1994; 271:1660–1. [PubMed] [Google Scholar]

24. Варшавский С., Камер Р.С., Сивак С.Л. Влияние чеснока на общий холестерин сыворотки. Метаанализ. Энн Интерн Мед. 1993; 119 (7 часть 1): 599–605. [PubMed] [Google Scholar]

25. Мацуура Х. Сапонины в чесноке как модификаторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Дж Нутр. 2001; 131:1000S–5S. [PubMed] [Google Scholar]

26. Isaacson JL, Moser M, Stein EA, Dudley K, Davey JA, Liskov E, et al. Чесночный порошок и липиды и липопротеины плазмы: многоцентровое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Arch Intern Med. 1998; 158:1189–94. [PubMed] [Google Scholar]

27. Pentz R, Siegers CP. Чесночные препараты: методы качественной и количественной оценки их ингредиентов. В: Лоусон Л.Д., Кох Х.П., редакторы. Чеснок: наука и терапевтическое применение Allium sativum L. и родственные виды. 2-е изд. Балтимор: Уильямс и Уилкинс; 1996. [Google Scholar]

28. Гебхардт Р. Множественные ингибирующие эффекты экстрактов чеснока на биосинтез холестерина в гепатоцитах. Липиды. 1993; 28: 613–9. [PubMed] [Google Scholar]

29. Liu L, Yeh YY. Водорастворимые сероорганические соединения чеснока ингибируют синтез жирных кислот и триглицеридов в культивируемых гепатоцитах крысы. Липиды. 2001; 36: 395–400. [PubMed] [Google Scholar]

30. Yeh YY, Liu L. Эффект снижения уровня холестерина экстрактов чеснока и сероорганических соединений: исследования человека и животных. Дж Нутр. 2001;131:989С–93С. [PubMed] [Google Scholar]

31. Yeh YY, Yeh SM. Чеснок снижает уровень липидов в плазме, подавляя синтез холестерина и триглицеридов в печени. Липиды. 1994; 29: 189–93. [PubMed] [Google Scholar]

32. Гупта Н., Портер Т.Д. Чеснок и соединения, полученные из чеснока, ингибируют скваленмонооксигеназу человека. Дж Нутр. 2001; 131:1662–7. [PubMed] [Google Scholar]

33. Аугусти К.Т., Чакери Дж., Джейкоб Дж., Куриакосе С., Джордж С., Наир С.С. Благотворное влияние полярной фракции масла чеснока (Allium sativum Linn) на крыс, получавших две разные диеты с высоким содержанием жиров. Индийский J Exp Biol. 2005; 43:76–83. [PubMed] [Академия Google]

34. Куреши А.А., Дин З.З., Абуирмейлех Н., Бургер В.К., Ахмад И., Элсон К.Э. Подавление метаболизма липидов в печени птиц растворяющими экстрактами чеснока: влияние на липиды сыворотки. Дж Нутр. 1983; 113: 1746–55. [PubMed] [Google Scholar]

35. Kwon MJ, Song YS, Choi MS, Park SJ, Jeong KS, Song YO. Холестериловый эфир передает активность белка и параметры атерогенности у кроликов, получавших добавки холестерина и чесночного порошка. Жизнь наук. 2003; 72: 2953–64. [PubMed] [Google Scholar]

36. Lin MC, Wang EJ, Lee C, Chin KT, Liu D, Chiu JF, et al. Чеснок ингибирует экспрессию микросомального белка-переносчика триглицеридов в клеточных линиях печени и кишечника человека, а также в кишечнике крысы. Дж Нутр. 2002; 132:1165–8. [PubMed] [Академия Google]

37. Стивен В., Рассел С.К., Сивак С.Л. Влияние чеснока на общий холестерин сыворотки. Дж Нутр. 1993; 119: 599–605. [PubMed] [Google Scholar]

38. Chang MLW, Johnson MA. Влияние чеснока на углеводный обмен и синтез липидов у крыс. Дж Нутр. 1980; 110:931–6. [PubMed] [Google Scholar]

39. Dc A Santos OS, Johns RA. Влияние чесночного порошка и препаратов чесночного масла на липиды крови, артериальное давление и самочувствие. Br J Clin Res l. 995;: 91–100. [Академия Google]

40. Aouadi R. Влияние свежего чеснока ( Allium sativum ) на метаболизм липидов у самцов крыс. Нутр Рез. 2000; 20: 273–80. [Google Scholar]

41. Мохаммади А., Ошаги Э.А. Влияние чеснока на липидный профиль и экспрессию LXR-альфа в кишечнике и печени мышей с гиперхолестеринемией. J Диабетическое метаболическое расстройство. 2014;13:20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Али М., Аль-Каттан К.К., Аль-Энези Ф., Ханафер Р.М., Мустафа Т. Влияние аллицина из чесночного порошка на липиды сыворотки и кровяное давление у крыс, которых кормили при диете с высоким содержанием холестерина. Простагландины Leukot Essent Fatty Acids. 2000; 62: 253–9.. [PubMed] [Google Scholar]

43. Банерджи С.К., Маулик С.К. Влияние чеснока на сердечно-сосудистые заболевания: обзор. Нутр Дж. 2002; 1:4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

44. Turner B, Mølgaard C, Marckmann P. Влияние таблеток с порошком чеснока ( Allium sativum ) на липиды сыворотки, артериальное давление и жесткость артерий у нормолипидемических добровольцев. : рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Бр Дж Нутр. 2004;92:701–6. [PubMed] [Академия Google]

45. Дхаван В., Джайн С. Влияние добавок чеснока на окисленные липопротеины низкой плотности и перекисное окисление липидов у пациентов с гипертонической болезнью. Мол Селл Биохим. 2004; 266:109–15. [PubMed] [Google Scholar]

46. Дурак И., Кавутчу М., Айтач Б., Авджи А., Деврим Э., Озбек Х. и др. Влияние потребления экстракта чеснока на липидный и окислительный/антиоксидантный параметры крови у людей с высоким уровнем холестерина в крови. Дж. Нутр Биохим. 2004; 15: 373–7. [PubMed] [Google Scholar]

47. Silagy CA, Neil HA. Метаанализ влияния чеснока на артериальное давление. Дж Гипертензия. 1994;12:463–8. [PubMed] [Google Scholar]

48. Ackermann RT, Mulrow CD, Ramirez G, Gardner CD, Morbidoni L, Lawrence VA. Чеснок обещает улучшить некоторые сердечно-сосудистые факторы риска. Arch Intern Med. 2001; 161:813–24. [PubMed] [Google Scholar]

49. Das I, Khan NS, Sooranna SR. Активация синтазы оксида азота является уникальным механизмом действия чеснока. Биохим Сок Транс. 1995;23:136С. [PubMed] [Google Scholar]

50. Sendl A, Elbl G, Steinke B, Redl K, Breu W, Wagner H. Сравнительные фармакологические исследования Allium ursinum и Allium sativum . Планта Мед. 1992; 58:1–7. [PubMed] [Google Scholar]

51. Бордия А., Бансал Х.К., Арора С.К., Сингх С.В. Влияние эфирных масел чеснока и лука на алиментарную гиперлипемию. Атеросклероз. 1975; 21:15–9. [PubMed] [Google Scholar]

52. Harenberg J, Giese C, Zimmermann R. Влияние сушеного чеснока на свертывание крови, фибринолиз, агрегацию тромбоцитов и уровень холестерина в сыворотке у пациентов с гиперлипопротеинемией. Атеросклероз. 1988;74:247–249. [PubMed] [Google Scholar]

53. Бордия А., Верма С.К., Шривастава К.С. Влияние чеснока ( Allium sativum ) на липиды крови, уровень сахара в крови, фибриноген и фибринолитическую активность у пациентов с ишемической болезнью сердца. Простагландины Leukot Essent Fatty Acids. 1998; 58: 257–63. [PubMed] [Google Scholar]

Ложные сообщения, рекламирующие «домашнее лекарство от болезней сердца», распространились в пострадавшей от кризиса Шри-Ланке

После беспрецедентного экономического кризиса, который серьезно повлиял на систему здравоохранения Шри-Ланки, ложные сообщения с сотнями репостов на Facebook рекламировали Смесь яблочного уксуса, имбиря, чеснока, лимона и меда как эффективное средство от болезней сердца. В этих сообщениях утверждается, что смесь разблокирует закупоренные артерии и помогает больным пациентам избежать операции на сердце. Но несколько экспертов в области здравоохранения заявили AFP, что нет никаких научных оснований для поддержки этого утверждения, и предупредили, что замена медицинской помощи недоказанными домашними средствами может привести к летальному исходу.

Ложное утверждение было опубликовано более 1500 раз с момента публикации на Facebook 9 октября., 2022.

Длинный пост на сингальском языке утверждает, что рецепт из яблочного уксуса, имбиря, чеснока, лимона и меда спас человека от смерти от болезни сердца.

Частично это переводится так: «Мой отец был на грани смерти из-за сердечного приступа около двух лет назад. Ему посоветовали пройти операцию шунтирования, но мы не согласились на это.

«Пока мы продолжали перепробовать различные альтернативные лекарства безрезультатно, друг моего брата поделился этим средством.

«Несмотря на то, что мы не очень в это верили, мой отец постоянно принимал его более года вместе с другими прописанными ему лекарствами. Впоследствии результаты его эхокардиографии показали, что все закупорки в его артериях были устранены.»

Скриншот публикации в Facebook, сделанной 14 октября 2022 г.

То же заявление циркулирует в Facebook как минимум с 2019 года — например, здесь и здесь.

Он рециркулирует, поскольку запасы хирургического оборудования и жизненно важных лекарств в Шри-Ланке почти исчерпаны. Из-за хронической нехватки бензина многие пациенты и врачи не могут приехать на лечение.

Многие эксперты в области здравоохранения, однако, предостерегли людей с сердечными заболеваниями от использования предполагаемого лекарства, рекламируемого в сообщениях.

«Нет научных доказательств»

«Нет никаких научных доказательств или подтверждений этому утверждению», — сказал д-р Гнанамурти Майуратан, президент Кардиологического колледжа Шри-Ланки.

В чем заключается работа дизайнера?

Вопрос:

В чем заключается работа дизайнера?

Ответ:

Одно из частых заблуждений, что дизайнер – это художник, придумывающий красивую картинку. На самом деле эта профессия намного глубже и функциональнее. Задача дизайнера в создании индивидуального проекта, с учетом всех технических характеристик помещения и пожеланий клиента. Сюда входит несколько этапов от проработки всей технической документации до подбора конечных материалов.

Иногда сложно перенести все свои мысли в живое пространство. Именно тогда на помощь и приходит дизайнер: воплотить Ваши идеи с учетом сочетаемости цветов, форм и предметов в одном интерьере. Дизайн-проект, составленный профессиональным дизайнером, не только даст представление о конечном виде помещения, но и поможет грамотно оптимизировать пространство, учесть все нормы при перепланировке помещения и разложить пошагово каждый этап ремонтных работ.

Здесь очень важен процесс взаимодействия клиента со специалистом: чем больше информации от Вас, тем точнее и реалистичнее будет воплощена ваша идея.

Вопрос:

На каком этапе заканчивается работа дизайнера?

Ответ:

После того как дизайнер передал все рабочие чертежи ремонтно-строительной бригаде, его участие не заканчиваются. Отдельной услугой можно заказать авторский надзор – услуга контроля соответствия производимых работ выполненным чертежам. Процесс поиска и доставки всех необходимых материалов – также трудоемкий процесс. Чтобы освободить себя от лишних хлопот – можно предоставить эту задачу дизайнеру. Он осуществит подбор всех необходимых отделочных материалов, фурнитуры, текстиля и элементов мебели, соответствующих дизайн-проекту.

Вопрос:

Какие тенденции наблюдаются сейчас в интерьере?

Ответ:

Направления в интерьере всегда динамичны, они развиваются и видоизменяются. Основными интерьерными стилями современности можно назвать лофт, индастриал, эко стиль и фьюжн.

Вопрос:

Много незнакомых слов, опишите каждый из них. Какие особенности, материалы и цвета присущи каждому из современных стилей?

Ответ:

Лофт – стиль, лозунгом которого является стремление к минимуму перегородок. Дословный перевод с английского loft – это «чердак». Происхождение стиля начинается с использования в качестве жилищ заброшенных фабрик и мануфактурных мастерских в Америке. Основной смысл стиля в совмещении кирпичных стен, металлических лестниц, неспрятанных труб и вентиляции с современной техникой, зеркалами, лаконичной мебелью и большими окнами. Недостатки стен и напольного покрытия здесь смотрятся как преимущества, тона – холодные, пространство не обременено декором.

Индастриал – выходец из Нью-Йоркских промышленных помещений 90-х годов. Ему свойственны высокие потолки, огромные окна, балки и выпирающие трубы – поэтому чаще всего он создается в пространствах вида лофт. Материал, присутствующий в отделке данного стиля – состаренное дерево, потертый метал с остатками ржавчины. Старые двери и окна, части оборудования и станков – все это более чем уместно. В цвете преобладают суровые промышленные тона – серый, белый, черный, бежевый, мутно-синий, грязно-зеленый.

Эко-стиль – корень «эко» сам по себе дает понять, что в интерьере преобладают натуральные материалы: деревянный массив, натуральный камень, в том числе подразумевается утилизация и переработка этих же материалов. В отделках стен используют зеленые растения, мох, поддерживая их жизнедеятельность системой дренажа и полива. Зелень в другом виде – обязательный атрибут в интерьере. Это стиль свободы и комфорта.

Фьюжн – призван совмещать разные направления. Концепция этого стиля в исключительной гармоничности всех элементов – цвета, формы, структуры, в то время как дизайнеры стараются экспериментировать с самыми необычными элементами мебели, фактурами ткани, деталями интерьера. Все это в целом должно создавать эффект умеренной роскоши – баланс в количестве и качестве элементов. Релевантными этому стилю считаются яркая гамма цветов: желтый и оранжевый, розовый и красный, бирюзовый и золотой. Приход стиля с Филиппинских островов отмечается этническими мотивами в декоре и принтах. Здесь найдут свое применение антикварные и состаренные вещи.

Вопрос:

Что можно сказать о мебели, которую используют для создания этих стилей?

Ответ:

Конечно же, это в первую очередь натуральные материалы. Эко-стилю в этом нет соперников: здесь мебель выполнена в основном из цельного массива дерева или облегченный плетеный вариант, столешницы из куска дерева или стекла. Новый тренд – раковины выполненные из дерева или бамбука, светильники из того деревянного или бумажного материала.

Для стилей лофт и индастриал характерны мебельные элементы, которые помимо хранения выполняют так же и функцию зонирования. Здесь практически нет границ в выборе мебели, в приоритете будут сочетания антикварных вещей с современными лаконичными элементами – металлическим стеллажом или минималистичным шкафом.

Фьюжн может отличится присутствием в интерьере персидских ковров, натуральных шкур, мягких диванов и многоуровневых светильников.

В чем заключается работа сканировщика

Если специализация вашей компании — это производство и реализация товаров, значит, вам обязательно необходимы услуги сканировщика.

Количество людей

В зависимости от количества заказов, а также сезона, может меняться количество объектов, которые требуют сканировки. Соответственно, чем их больше, тем больший размер бригады сканировщиков вам потребуется для этой кропотливой работы. На сегодняшний день некоторые компании выходят из данного положения путем подачи объявления в Сеть о вакансии оператор сканировщик, чтобы нанять его на штатной основе. Однако штатный сканировщик может оказаться не вполне компетентным за счет отсутствия внимательности и добросовестности.

Нагрузка на бухгалтерию и отдел кадров

Стоит также учитывать, что сканировщик, так же, как и остальные штатные сотрудники, имеет право на: ежемесячную заработную плату, пенсионный фонд в размере 34%, оплачиваемый положенный отпуск, пособия, а также контроль со стороны начальства. К тому же, как это случается зачастую, работа сканировщиком является сезонной или временной, поэтому нет никакого смысла держать такие кадры на постоянной основе, тем более что процедура увольнения может оказаться весьма сложной.

Взять в штат или выбрать аутсорсинг?

Оператор сканировщик — это работа, которая требует особой внимательности и аккуратности. Порой именно от того, как справляется с данной работой специалист, зависит дальнейшая реализация сканируемого товара. Именно поэтому на эту должность необходим такой человек, который мог бы усердно трудиться и выполнять свои обязанности как в дневное, так и по острой необходимости в ночное время.

Почему мы

Зачастую найти ответственного специалиста крайне сложно, именно поэтому мы вам предлагаем воспользоваться услугами нашей компании и взять опытного сканировщика «в аренду». Специалисты нашей компании — это высококвалифицированная команда настоящих профессионалов.

Мы готовы взять на аутсорсинг все ваши заботы

Наши сотрудники максимально оперативно и без потери качества выполнят для вас любой объем работы. Каждый наш сотрудник имеет колоссальный опыт работы. Над нами не нужно «стоять» и контролировать. Мы все сделаем на профессиональном уровне, и вы еще не раз захотите воспользоваться нашими услугами. Зачем нанимать дополнительных сотрудников? Ведь сканировщик потребует обустроенное рабочее место, выдвинет массу своих законных требований и так далее.

Воспользуйтесь нашими услугами

Мы гарантируем отличное качество работы и высокий уровень сервиса. Наши операторы сканировщики прибудут в точно установленные вами сроки и приступят к работе незамедлительно. Они нисколько вам не помешают и не будут отвлекать вас и ваш персонал от основной работы.

Наши специалисты

Сегодня важно, чтобы специалисты обладали должными знаниями. Мы проводим тщательный отбор, где каждый наш будущий сканировщик сдает экзамен на профпригодность. Именно поэтому с нами предпочитают работать те компании, которые желают всегда получать ожидаемый результат и не отвлекаться по пустякам.

Что такое работа? Типы рабочих мест

Термин « работа » может означать 1. Полную или неполную оплачиваемую работу. 2. Часть работы, как правило, по определенной цене. 3. Конкретная задача, которую люди выполняют в рамках своей профессиональной деятельности. 4. Обязанность или ответственность. 5. Проект, например, «Работа в аэропорту заняла двенадцать месяцев». 5. Выполнение или выполнение задачи, например, «Она отлично справилась».

Неофициально это может также относиться к чьему-то домашнему животному, идущему в туалет. Например, «Я подождал, пока моя собака Томми сделает свою работу, после чего мы пошли домой» означает, что моя собака пошла в туалет. А работа в банке может означать ограбление банка, например, «В пригородах прокатилась волна банковских операций». делает для заработка. Конкретное произведение. Что-то, что находится под вашей ответственностью. Проблема или деятельность, которые сложны. Преступление, связанное с кражей денег или имущества».

Нам нужна работа прежде всего потому, что мы должны зарабатывать деньги. Деньги являются важнейшим аспектом нашей жизни.

---

Этимология слова «работа»

Согласно этимологическому онлайн-словарю , слово «работа» со значением «работа, что-то, что нужно сделать» появилось в английском языке в Великобритании в 1620-х годах. , от фразы Jobbe of Worke (1550-е годы), что означает «задача, часть работы».

Некоторые этимологи предполагают, что это был вариант Gobbe , что означало «масса, глыба» через смысл «тележка с грузом».

Только в 1650-х годах это значение расширилось и стало включать «работу, которую люди выполняют за плату».

Согласно литературным записям, люди впервые использовали термин в значении «оплачиваемая, постоянная работа» в 1858 году. , и т. д.).

В 1660-х годах, также в Британии, глагол «to job» появился со значением «покупать и продавать в качестве брокера».

Конфуций (551-479 гг. до н.э.) однажды сказал: «Выберите работу по душе, и вам не придется работать ни дня в своей жизни». (Изображение: biography.com)

---

Виды работ

В обществе большинство из нас работает на нескольких работах. Человек может быть наемным работником, родителем и домохозяйкой. Все они по определению являются типами работ.

Люди со специальной подготовкой по определенным видам работ, либо имеющие:

– Торговля: это ручная работа. Примеры включают плотников, автомехаников, парикмахеров и пекарей. Мясники, сантехники и хирурги деревьев также являются профессиями.

Чтобы стать торговцем, обычно нужно пройти курс и пройти период практической работы.

– Профессия: для этого вида работы требуется высшее образование. Примеры включают юристов, врачей, дантистов, архитекторов, библиотекарей, инженеров и фармацевтов. Ученые, физики, учителя, преподаватели университетов и геологи также являются профессиями.

Между профессиями и профессиями есть технические и административные должности. Для некоторых из них требуется высшее образование.

Все остальные должности мы называем неквалифицированными работами. Для них не требуется никаких формальных квалификаций. Примеры включают сборщиков фруктов, горничных, дворников, продавцов, сельскохозяйственных рабочих, уборщиков и т. д.

Многие руководители крупных транснациональных корпораций не имеют высшего образования. На самом деле, многие из них начинали в самом низу карьерной лестницы и продвигались вверх. Другие занялись бизнесом и стали чрезвычайно успешными и богатыми.

Ричард Брэнсон, основатель и генеральный директор Virgin Group, бросил школу в возрасте 16 лет. У него дислексия, и он плохо учился.

На самом деле, его директор Роберт Дрейсон предсказал, что Брэнсон либо окажется в тюрьме, либо станет миллионером. Сегодня его состояние превышает 5 миллиардов долларов.

---

Безработица означает безработицу. Когда кто-то не имеет работы и активно ее ищет, мы говорим, что он безработный. Во время рецессии количество рабочих мест сокращается, а безработица растет.

---

Является ли призвание работой?

Профессия – это вид работы, к которой человек особенно привязан. Другими словами, они получают «вызов» или вызов от высшего существа.

Первоначально этот термин использовался только для религиозных призваний. Однако сегодня мы считаем призванием многие несколько нерелигиозных занятий. Например, преподавание или медицина являются призваниями.

Призвание медсестры или врача, вероятно, состоит в том, чтобы быть «целителем».

Профессия может относиться к работе, которая не связана с приносящей доход сферой деятельности человека. Например, у предпринимателя может быть призвание учителя воскресной школы или молодежного спонсора.

С тех пор, как американский инженер, социальный реформатор и общественный интеллектуал Фрэнк Парсонс (1854-1908) опубликовал свой Профессиональное руководство в 1908 году, использование термина «призвание» расширилось и теперь включает понятие людей, использующих свои таланты и способности для хороший эффект в выборе и получении удовольствия от карьеры.

---

Согласно сайту urbandictionary.com: «(Бесполезная работа — это) занятость на низкооплачиваемой работе, которая обычно требует минимальных навыков, предлагает небольшую оплату и практически не имеет возможностей для продвижения по службе или карьерного роста в компании».

---

Работа с полной и неполной занятостью

Работая полный рабочий день, люди работают от тридцати пяти до сорока часов в неделю. Однако при работе неполный рабочий день рабочая неделя намного короче.

Количество рабочих мест с частичной занятостью в странах с развитой экономикой значительно увеличилось с начала века. В частности, они увеличились в процентах от общего числа рабочих мест.

Работу также можно разделить на самозанятость, консультирование, случайную работу, сезонную работу, временную работу или работу по контракту.

Большинство людей получают деньги за свою работу. Однако некоторые этого не делают. Примеры неоплачиваемой работы включают стажеров, студентов, домохозяек и лиц, осуществляющих уход (Великобритания: лица, осуществляющие уход) за членами семьи. Наставники и волонтеры также являются примерами неоплачиваемой работы.

Существуют тысячи различных видов работ. По данным Управления национальной статистики Великобритании, существует 27 966 различных должностей.

The Daily Mirror удивила своих читателей списком пяти самых опасных профессий в Британии: 1. Строители. 2. Фермеры. 3. Сборщики мусора. 4. Гаражные рабочие. 5. Агенты по недвижимости (США: риелторы). Читатели ожидали, что в список попадут каскадеры, укротители львов и специалисты по обезвреживанию бомб.

---

Что такое дневная работа?

«Дневная работа» — это термин, который обычно относится к низкооплачиваемой работе, которой люди занимаются, когда ищут работу своей мечты.

Например, люди могут обслуживать столики в ресторане или подавать напитки в баре, пытаясь стать спортсменами, актерами, музыкантами, успешными писателями. Многие люди также выполняют этот тип работы, когда они учатся для получения степени.

Смысл «дневной работы» заключается в том, что человек с радостью отказался бы от нее, если бы ему удалось обеспечить достойную жизнь своим настоящим призванием.

Если кому-то говорят: «Не бросай свою основную работу», это юмористический способ сообщить им, что их способности к пению, актерскому мастерству, письму или артистизму плохи.

Теория характеристик работы — это теория структуры работы, разработанная сорок лет назад и широко используемая сегодня в качестве основы для изучения того, как определенные функции работы влияют на результаты работы, включая удовлетворенность сотрудников и их производительность.

** Удовлетворенность сотрудников или удовлетворение работой – это удовольствие, которое мы получаем от выполнения своей работы.

---

Должностная инструкция

Когда в компании появляется вакансия, она пытается заполнить ее либо внутри компании, либо за ее пределами.

Сначала он напишет описание работы, в котором будет указано все, что должен делать сотрудник. В описании также есть подробная информация о заработной плате, премиях, требуемой квалификации и т. д. Затем это описание будет размещено в объявлении.

Объявление появится либо на доске объявлений компании, либо в газетах, либо в агентствах по трудоустройству.

---

Видео – Что такое качественная работа?

Согласно этому видео OECD , качество нашей работы имеет значение для нашего общего благополучия.

---

 

Определение и значение работы — Merriam-Webster

1 из 4

йаб

1

а

: обычная оплачиваемая должность

устроилась на неполный рабочий день официантом

уволилась с работы

б

: конкретная обязанность, роль или функция

Работа сердца заключается в циркуляции крови.

с(1)

: то, что нужно сделать : задание

было поручено сообщить плохие новости

(2)

: предприятие, требующее необычных усилий

это была настоящая работа, чтобы перекричать этот шум

2

а

: часть работы

подрабатывал по дому

Ремонт крыши был большой работой.

особенно : небольшая разная работа, выполняемая по заказу по установленной ставке.

Автомобиль, который нуждается в ремонте тормозов

б

: объект или материал, над которым выполняется работа

с

: нечто, произведенное или как бы произведенное в результате работы

отлично поработал

г

: пример обычно указываемого типа : деталь

лимузин был длинный белый рабочий

3

а

: что-то, сделанное для личной выгоды

весь инцидент был подстроен

б

: преступное предприятие

конкретно : ограбление

В жизни каждого наступает момент, когда вам нужен адвокат. И я не имею в виду, что в ближайшее время вы собираетесь ограбить винный магазин или отказаться от работы в банке. — Стивен Фенек

с

: вредная или разрушительная работа

работал над ним

4

в основном британцы : состояние дел

— обычно используется с плохо или хорошо

хорошо, что ты не ударил старика—E. L. Thomas

5

: пластическая хирургия в косметических целях

пластика глаз

см. пластика носа

операция

2 из 4

непереходный глагол

1

: выполнение разовой или эпизодической работы по найму

поддерживал себя работой в местных оркестрах

2

: заниматься общественным бизнесом для личной выгоды 02 переходный глагол

1

: покупать и продавать (что-либо, например, акции) с целью получения прибыли : спекулировать

2

: нанимать или сдавать внаем на работу или на срок службы

работа над перевозкой

3

: получение, сделка или действие посредством спекуляции

4

: выполнение или обеспечение выполнения отдельными частями или партиями 4 : : 0005

— часто используется с из

издатель, знающий рынок, мог бы отправить работу на фабрики в Азии — Майкл Шнайерсон

5

: для несправедливого наказания или лишения

… болельщики и игроки, которые все еще могут верить, что … они были безработными из чемпионата мира … — Роджер Энджелл

работа

3 из 4

1

: работы или занятости

гарантия сохранения рабочего места

мастерская по трудоустройству

3

британский : , который сдается на определенную услугу или период.

работа садовником

работа

4 из 4

йоб

1

: герой книги Иова, мужественно и с верой переносящий страдания

на работе

: на работе : на работе

получил травму на работе

Синонимы

Существительное (1)

• назначение
• причал
• заготовка
• емкость
• соединение
• функция
• место
• позиция
• пост
• ситуация

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Существительное (1) Он взял работа официантом. У нее высокооплачиваемая работа на Уолл-Стрит. Она пытается получить работу в Нью-Йорке. Новый завод создаст тысяч рабочих мест . Они предложили ему задание , но он отказался. Задача крови — доставлять кислород к различным частям тела. Строительство моста оказалось более масштабным, чем они ожидали. это грязно задание , но кто-то должен это сделать. Узнать больше

Последние примеры в Интернете

Дайте выпускнику обувь для работы , пару оксфордов, которые одновременно чрезвычайно удобны и достаточно застегнуты для рабочего места. — Марк Сток, , menshealth.com , 21 апреля 2023 г. Для чистки автомобилей, лодок и жилых автофургонов подойдет меньшая, менее мощная и менее дорогая мойка высокого давления. —Коллин Морган, Автомобиль и водитель , 21 апр. 2023 г. Как новый начальник полиции Темпе планирует подходить к своей новой работе ? — Хосе Р. Гонсалес, , Республика Аризона, , 20 апреля 2023 г. Для The Times) Изучая философию в Университете Райса, Хизер Олсон после окончания учебы переехала в Лос-Анджелес, надеясь получить работу в киноиндустрии . — Марго Рузвельт, , Лос-Анджелес Таймс, 9.0008 , 20 апр. 2023 г. Померанц ушел из офиса окружного прокурора Манхэттена в феврале 2022 года, проработав год над расследованием Трампа, и написал мемуары о работе . — Грэм Кейтс, CBS News , 20 апреля 2023 г. Герои мультфильмов 2-D, Мёрдок Никкалс, Нудл и Рассел Хоббс, были на заднем плане для этой работы . — Ларс Брандл, 9 лет. 0007 Billboard , 20 апреля 2023 г. Есть несколько захватывающих новостей о новой высокооплачиваемой работе , которая появляется. — Ким Командо, USA TODAY , 16 апреля 2023 г. Там был Томас Эллиотт, 63-летний старший вице-президент банка; Дина Эккерт, 57-летний помощник руководителя по административным вопросам; и 45-летняя Джулиана Фармер, которая две недели назад переехала в Луисвилл, чтобы получить работа в качестве кредитного эксперта и помочь своей дочери, матери-одиночке с четырьмя детьми. — Рэй Санчес, CNN , 16 апреля 2023 г.

Чтобы предоставить бездомному населению Луисвилля больше услуг, фургон, финансируемый Goodwill Industries из Кентукки, должен выйти на улицы в рамках программы, которая доставит участников в вакансий сайтов в обмен на стипендии, жилье и другие услуги. — Аяна Арчи, The Courier-Journal , 6 апреля 2021 г. Может ли потеря работы повлиять на стимулирующие выплаты? — Стефани Тун, ajc , 5 марта 2021 г. Какие вопросы следует задавать кандидатам на работу , чтобы оценить приверженность корпорации расовому равенству? — Дженис Гассам Асаре, 9 лет.0007 Forbes , 25 декабря 2021 г. И по мере того, как нехватка рабочей силы затягивается, а работники продолжают суетиться, компании не могут игнорировать их пожелания. — Кэти Джонстон, BostonGlobe.com , 30 ноября 2022 г. Если потери рабочих мест станут значительными, спрос на квартиры на Манхэттене может упасть, поскольку люди удвоятся или покинут город, что приведет к меньшему давлению на цены. — Анна Бани для Cnn Business, 9 лет.0007 CNN , 11 августа 2022 г. И многие готовы найти наиболее подходящего. — Даниэль Абриль, Washington Post , 11 августа 2022 г. Великая отставка все еще продолжается, и поколение Z с большей вероятностью рабочих мест прыгнет, чем поколения до них. — Джейн Тьер, Fortune , 1 августа 2022 г. Чемпион Masters, поддерживаемый орлом, прилетевшим благодаря 157-ярдовой банке job на 560-ярдовой пар-5 восьмой, в одиночку занял первое место в таблице лидеров US Open с 6-ю меньше номинала. — Globe Staff, BostonGlobe.com , 18 июня 2022 г.

Студенты, с которыми работает Крузвергара, часто недооценивают свой опыт, не связанный с работой . — Fortune , 1 июня 2022 г. Городской совет предпринимал многочисленные действия против рабочих мест , вытесняя рабочие места из города. — Star Tribune , 21 мая 2021 г. Вот где решающую роль может сыграть решение Верховного суда о дискриминации на рабочем месте , принятое Верховным судом. — Сай Мукерджи, Fortune , 15 июня 2020 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «работа». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Существительное (1), глагол и прилагательное

возможно от устаревшего английского задание кусок

Существительное (2)

Латинский, от греческого Iōb , от иврита Iyyōbh

Первое известное употребление

Существительное (1)

около 1558, в значении, определенном в смысле 2a

, в значении, определенном в 6 переходный смысл 1

Прилагательное

1748, в значении, определенном в смысле 3

Существительное (2)

до XII века, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование job было до 12 века

Другие слова того же века

Словарные статьи Рядом с

job

Джоар

работа

Работа

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Работа.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/job. По состоянию на 25 апреля 2023 г.

Скопировать цитату

Детское определение

job

1 из 2 существительное

1

а

: часть работы

специально : одно выполнено с указанной скоростью

б

: нечто, произведенное или как бы произведенное в результате работы

хорошо работа

2

: особая обязанность или функция : задача

ваша работа косить газон

0 3

5

5 51

: позиция, на которой регулярно работает за плату

потерял работу

безработный

прилагательное

безработица сущ.

Работа

2 из 2 существительное

ˈjōb 

: повествовательная и поэтическая книга канонических еврейских и христианских писаний

см. Библию

Медицинское определение

работа

сущ.

ˈjäb

: пластическая хирургия в косметических целях

глазная работа

Юридическое определение

работа

1 из 2 глагол

непереходный глагол

1

: выполнять разовые или случайные работы по найму

2

: заниматься бизнесом посредника или оптового торговца 0 5 0 переходный глагол 9025 002 1

: покупать и продавать (как акции) с целью получения прибыли

2

: нанимать или сдавать в аренду на работу или на срок службы порции или партии : субподряд

работа

2 из 2 сущ.

BCAA для чего он нужен эффект и опыт

2018-09-17 14:09:37   0   2633

Что такое BCAA и для чего он нужен?

BCAA происходит от английского языка и обозначает «Аминокислоты с ответвлением», на английском языке: «аминокислоты с разветвленной цепью».

BCAA представляют собой три аминокислоты, каждая из которых имеет разные свойства:

• лейцин,

• изолейцин

• валин.

Аминокислоты являются строительными блоками, из которых состоит белок. Когда вы едите белок, ваше тело разбивает его на аминокислоты до того, как они попадут в кровоток и могут продолжать использоваться. Из общего количества 20 аминокислот, которые может использовать наш организм, 11 являются несущественными . Ваше тело может сделать это самостоятельно, если вы не едите его через еду. Остальные 9 аминокислот — 3 из них BCAAs — имеют важное значение: ваше тело не может производить их само по себе. Таким образом, вы должны потреблять эти 9 аминокислот пищей.

Почему 3 аминокислоты, входящие в BCAA настолько важны, что у них есть собственное название?

BCAA являются единственными аминокислотами, которые не метаболизируются в печени. Таким образом, они непосредственно доступны для мышечной ткани, где они проявляют свой положительный эффект во многих отношениях.

Добавки BCAA имеют два основных преимущества перед «естественными» источниками белка:

1. Никаких дополнительных калорий: Если вы едите, чтобы снабжать свои мышцы строительными материалами, вы можете сэкономить «лишние» калории, взяв BCAA.

2. Нет проблем с пищеварением: если вы используете BCAA до и во время тренировки вместо «полной» тренировки , вы будете держать свою кровь в мышцах, не втягиваясь в пищеварительный тракт. Последнее происходит, когда вы потребляете полные белки.

Как работает BCAA и для чего он нужен для вас?

Прием BCAA: преимущества и последствия

BCAAs играют важную роль в нашем организме и оказывают положительное влияние на нас во многих отношениях.

Пять самых важных преимуществ с первого взгляда.

Эффект BCAA №1: BCAAs способствуют синтезу белка

В наших мышечных клетках существует ген, называемый mTOR, который действует как переключатель для синтеза белка. С приемом BCAA — особенно аминокислотным лейцином — этот переключатель выключен и началось производство мышечного белка.

Законный вопрос: если лейцин играет ключевую роль в активации гена mTOR, почему я должен принимать все 3 аминокислоты в виде BCAA ?

Ответ прост. Потому что исследования еще не зашли так далеко. До сих пор мало исследований сравнивали эффекты приема лейцина и BCAA. Анаболический эффект потребления BCAA, а также добавление лейцина были обнаружены независимо друг от друга. Однако пока отсутствуют исследования, сравнивающие эффективность этих двух веществ. Выбирая BCAA просто обратите внимание на высокий процент лейцина.

Эффект BCAA №2: BCAAs способствуют потерю жира

Существует множество исследований, которые указывают на связь между потреблением BCAA и более низким процентом жировых отложений. В одном из этих исследований были изучены более 4000 человек и обнаружено, что те, у кого было наибольшее потребление BCAA имели самый низкий вес тела.

Хотя это исследование является статистически корректным и показывает корреляцию, важно понять, что это ТОЛЬКО корреляция. Но не то, что ПРИЧИНА действительно лежит в приеме BCAA. Тем не менее, я считаю эти результаты исследований перспективными.

BCAA Эффект №3: BCAA предотвращает распад мышц при дефиците калорий

BCAAs используются в бодибилдинге в течение длительного времени в рамках соревновательных диет. Цель приема BCAA заключается в поддержании мышечной массы, в то время как спортсмены сводят к минимуму свои жировые отложения через дефицит калорий в течение нескольких недель и месяцев.

Потеря мышц на самом деле является очень реальным риском, если вы находитесь в дефиците калорий в течение длительного времени. Не имеет значения, намеренно ли вы навязываете это через диету или бессознательно посредством обширной кардио-тренировки.

Эффект BCAA №4 — BCAA предотвращает возрастные нарушения мышц

Возрастная потеря мышц может замедляться не только путем тренировки, но и с помощью BCAA.

Причина заключается в улучшенном синтезе белка (см. Эффект BCAA № 1).

Пожилые люди обычно рассматривают пищевые добавки — и особенно белки и BCAA — как что-то только для «молодых людей и силовых спортсменов».

Я считаю эту точку зрения не только ошибочной, но и контрпродуктивной. Напротив, некоторые добавки более полезны для пожилых людей, чем для молодых людей. Особенно, когда мы смотрим на это с точки зрения здоровья.

Чем старше мы становимся, тем более «медленный» mTOR реагирует на активацию лейцина. Кроме того, наблюдается снижение скорости метаболизма, что может привести к более быстрому наращиванию жира.

Пожилым людям просто обязательно необходимо обратить внимание на богатую BCAA диету — либо сознательным потреблением природных источников белка, либо потреблением BCAA.

Эффект BCAA №5: Другие преимущества приема BCAA

 BCAA окажет такие благоприятные воздействия на наше тело как:

• Улучшенная функция мозга

• Улучшенное настроение

• Стабилизация уровня сахара в крови

Эти и другие преимущества использования BCAA делают BCAA действующей диетической добавкой для спортсменов.

Какие продукты BCAA рекомендуется?

В принципе, я ограничиваю свою диету как можно больше натуральными продуктами. Самая большая доля BCAA, которую я получаю от многих натуральных белковых продуктов, упомянутых здесь.

 Я рекомендую следующий способ приема BCAA

• • утром в день тренировки натощак,
• • непосредственно перед тренировкой
• В качестве анти-голодного агента, например, во время прерывистого поста,
• • как источник белка, не содержащий калорий, как часть диеты.

Я использую эти BCAA, которые можно купить на нашем сайте:

• Таблетки: BCAA 1000 производитель Optimum Nutrition (200 капсул)

• Порошок: Flavored BCAA 12 000 (457 гр), производитель — Ultimate Nutrition

Дозировка BCAA: Сколько BCAA в день является оптимальным?

 Нужно упомянуть еще об одном вопросе, прежде чем вы получите конкретные рекомендации по дозировке BCAA.

Как упоминалось ранее, ежедневный прием BCAA необходим для вашего тела. Однако три BCAAs также содержатся в природных источниках белка.

Если вы едите богатые белками продукты таким образом и потребляете более 2 г белка на килограмм массы тела, то принятие BCAA вряд ли принесет вам дополнительные преимущества для роста мышц. Поэтому я настоятельно рекомендую принимать добавки BCAA в моем руководстве по пищевым добавкам «по выбору».

Со всеми преимуществами приема BCAA в качестве пищевой добавки для меня особенно важны два момента:

1. Ничего не способно заменить натуральные продукты

2. Таблетки BCAA / добавки НЕ нужны для потери жира или тонизирования

Если Вы будете учитывать вышеуказанное и реализовать их как можно лучше, принятие BCAA может быть полезным в определенных ситуациях — независимо от возраста.

Я использую BCAA при длительных тренировках, например. если я планирую более длительную выносливость после силовой тренировки.

Если вы тренируетесь на голодный желудок, BCAA могут заменить закуски перед тренировкой.

Надеемся у Вас не осталось вопросов о BCAA и для чего он нужен именно для Вас.

Modern Sports Modern Bcaa 540 г

Состав

Порция – 17,85 г
Количество порций – 30
СОСТАВ В ПОРЦИИ: 
– Натрий 120 мг
– Калий 100 мг
-Специальная смесь 15 г
– 8:1:1 BCAA+ Cмесь (Микронизированный L-лейцин, микронизированный L-изолейцин, микронизированный L-валин),Таурин, Циклин, Лизин, L-аланил-LGlutamine (Сустамин™)
– Смесь электролитов 654 мг
– Цитрат натрия, хлористый калий.

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Описание

MODERN BCAA + ГАРАНТИРУЕТ УСИЛЕННЫЙ РОСТ МУСКУЛАТУРЫ

Наука не стоит на месте, и компания USPlabs идет в ногу со временем, создавая передовое спортивное питание, например, комплекс аминокислот с разветвленной боковой цепью Modern BCAA. Казалось бы, высокая эффективность ВСАА при синтезе белка неоспорима – что же еще можно придумать? Modern BCAA доказывает, что нет предела прогрессу даже такой классической добавки как BCAA.

ГЕНИАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ

Великолепное трио ВСАА имеет лидера – лейцина. Хотя все три аминокислоты с разветвлённой боковой цепью – важнейшие компоненты белка, действующие взаимосвязано и имеющие множество значимых для бодибилдера функций, именно повышенный уровень лейцина дает сигнал для синтеза белка в мышечных клетках. Однако один лейцин не будет действовать – такова специфика BCAA, и компания USPlabs просто повысила его содержание по сравнению с обычным балансом БЦА в добавках.

MODERN BCAA– это незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью в соотношении 8:1:1 (лейцин: валин: изолейцин). В четыре раза больше лейцина, чем в обычных BCAA-комплексах, использующих баланс 2:1:1, а это значит, что синтез белка будет усиленным, ведь именно лейцин особо эффективно активирует mTOR – главный анаболический комплекс регуляции клеточного роста и, соответственно, прибавления мышц.

АКТИВАЦИЯ MTOR

Внутриклеточный белок mTOR – фермент, усиливающий перенос АТФ на разные субстраты, сигнальный компонент комплексов mTORC1 и mTORC2. mTOR регулирует рост мышечных волокон (в том числе и гипертрофированный) и синтез белка.

Сегодня внимание ученых направлено на активаторов mTOR, и уже точно известно, что его стимулируют факторы роста и аминокислоты. В ходе многочисленных исследований стало ясно, что не все активаторы mTOR действуют одинаково продуктивно: эффективнее всего запускают mTOR BCAA, а особенно – лейцин.

USPlabs при создании «Модерн ВСАА» использовали эти новейшие знания, и теперь BCAA будут не просто строить ваши мышцы (кстати, БЦА делают это без посредников), но и усиливать этот процесс путем активации комплекса, ответственного за рост мышечных клеток.

SUSTAMINE

В Modern BCAA обычный глютамин заменен L-Аланил-L-Глутамином. Вы спросите: зачем? Дело в том, что чистый глютамин катастрофически нестабилен и сильно разрушается в кишечнике. Поэтому, принимая глютамин, вы можете получить не только нужную вам глютаминовую кислоту, но и токсичные аммиак и пироглютаминовую кислоту.

Чтобы избежать подобных вредных метаморфоз в Modern BCAA содержится Sustamine – дипептид глютамина или L-Аланил-L-Глутамин со специальным механизмом транспортировки для того, чтобы больше глютамина достигало кровотока и мышечной ткани. Специалисты USPlabs при разработке Modern BCAA уделили особое внимание этому моменту, потому что как минимум половина глютамина превращвется во вредные вещества, так и не достигнув мускулатуры.

Отдельно стоит сказать о великолепной микронизированности Modern BCAA, за счет чего смесь прекрасно размешивается, не выпадает в осадок и полностью усваивается.

Все вышесказанное говорит о повышенной по сравнению с обычными БЦА-комплексами эффективности Modern BCAA от USPlabs при создании мышц. Однако отсутствие искусственных добавок в «Модерн БЦАА» станет приятным сюрпризом для сторонников полностью здорового образа жизни: для вас есть безвкусный Modern BCAA, а также освежающие виноградный и ежевичный, изготовленные исключительно из натуральных продуктов.

Что, черт возьми, мы едим? – lindsaymcnamara.com

«Сегодня мы живем в мире, где лимонад делается из искусственных ароматизаторов, а полироль для мебели – из настоящих лимонов». – Альфред Э. Ньюман

В последнее время я стараюсь есть меньше мяса, особенно после того, как исследование, опубликованное в конце июня, показало, что переход на вегетарианство может вдвое уменьшить углеродный след вашего рациона. После того, как я поставил перед собой задачу есть только один прием пищи с мясом (не считая рыбы… понемногу) в день, я отправился на поиски суши. Довольный своими усилиями по защите окружающей среды, я с радостью купил булочку «Калифорния». И тут я прочитал этикетку. Дун-дун-дууун. Первым ингредиентом была «имитация крабовых палочек». Какая, к черту, имитация крабовых палочек?! Вот я пытался сделать доброе дело, и в итоге я съел имитацию крабовых палочек, которая, кстати, является «камабоко, обработано морепродуктов, изготовленных из мелко измельченного мяса белой рыбы (сурими), сформированного и высушенного до сходства с мясом ног снежного краба или японского краба-паука». Гм, грубо.

Мое маленькое приключение за обедом заставило меня задуматься. Что еще я действительно ем? После долгих исследований вот несколько основных советов, которыми я хотел бы поделиться со всеми вами.

Слово «НАТУРАЛЬНЫЙ» ничего не значит в сфере упаковки пищевых продуктов. Не поддавайтесь на это.

В отличие от органических продуктов, FDA никогда не создавало никаких правил для того, что вообще означает «натуральный». Опросы показали, что покупатели читают это слово как «более питательный» и «более здоровый». Будут ли Cheetos лучше для вас, если на упаковке будет слово «натуральный»? Подумайте об этом и остерегайтесь.

Если вы собираетесь есть мясо и хотите, чтобы оно было без антибиотиков или гормонов, убедитесь, что на упаковке написано просто и ясно: «гормоны не вводились» или «антибиотики не добавлялись».

Министерство сельского хозяйства США пошло немного дальше, чем FDA, в своей попытке определить слово «натуральный». Тем не менее, агентство разрешает маркировать свежее мясо, такое как курица и индейка, как полностью натуральное, если в него добавляют соленый бульон. Кроме того, «натуральное» свежее мясо не обязательно означает, что оно было выращено без использования антибиотиков или гормонов. Для того, чтобы гарантировать это, на этикетке должно быть прямо написано «без введения гормонов» или «без добавления антибиотиков».

Знайте разницу между гибридными и генетически модифицированными организмами (ГМО).

Благодаря GMO Inside, вот простое описание: «Гибриды — это НЕ то же самое, что ГМО. Простая разница в том, что один создан в природе с природой, а другим манипулировали в лаборатории. ГМО не может быть в природе! ГМО в настоящее время создаются химическими компаниями, и их выращивание также зависит от химических веществ. Двойная доза химикатов — это то, на что вы согласились, если поддерживаете или употребляете ГМО». Узнайте больше о ГМО здесь. Многие ГМО-продукты в настоящее время не маркируются как таковые. Страшная штука! Участвуйте в таких группах, как Food and Water Watch, чтобы бороться за то, чтобы ваша еда была маркирована.

Если ГМО вас совсем бесят, ищите продукты, не содержащие ГМО. Узнайте больше здесь. Логотип проекта выглядит следующим образом:

Наконец, в чем разница между мясными и молочными продуктами, выращенными на свободном выгуле, на траве и на пастбищах?

Эти определения были найдены в Руководстве для мясоедов Рабочей группы по охране окружающей среды. Проверьте это для деталей.

Без клеток Код относится к курам, которые не содержатся в клетках, но это не обязательно означает, что они имеют доступ на улицу. Не существует стандартного определения «без клетки», но обычно оно подразумевает, что птицы могут вести себя естественно. Многие заявления о бесклеточном выращивании не сертифицированы, хотя некоторые яйца, выращиваемые без клеток, сертифицированы лейблом American Humane Certified.

Свободный выгул : В Соединенных Штатах этот термин применяется только к домашней птице и регулируется Министерством сельского хозяйства США. Это просто указывает на то, что животным «разрешили выйти наружу». Министерство сельского хозяйства США не указывает качество или размер внешнего ареала, а также продолжительность времени, в течение которого животное должно иметь доступ на улицу.

Травяной откорм Код относится только к животным, которых кормят натуральной травой и другими кормами, а не зерном. Некоторые компании, которые продают свое мясо как «естественно выращенное» или выращенное на траве, на самом деле кормят своих животных зерном в течение значительных периодов времени. Стандарт маркетинга травяного откорма Министерства сельского хозяйства США требует только, чтобы животные «должны иметь постоянный доступ к пастбищам в течение вегетационного периода». Это не обязательно означает, что животные всю свою жизнь проводили на пастбищах или пастбищах. Некоторый крупный рогатый скот, продаваемый Министерством сельского хозяйства США как откормленный травой, на самом деле проводит часть своей жизни в закрытых загонах или на откормочных площадках.

Выращивание на пастбищах (Это лучшее! Ищите это!) : Животные, выращенные на пастбищах, могут свободно бродить в своей естественной среде, где они могут питаться питательными травами и другими растениями, к которым приспособлены их тела. переваривать. Продукты с этикеткой «Одобрено для защиты животных» должны выращиваться на пастбищах или пастбищах. Сертифицированное органическое мясо также должно происходить от животных, которые имеют постоянный доступ к пастбищам.

Короче говоря, идите на местный фермерский рынок. Пожмите руку своему новому другу, фермеру, и задайте ему или ей вопросы о вашей еде. Это лучший способ по-настоящему узнать, что, черт возьми, вы едите. И вы можете сказать своим друзьям, что вы местное .

Фото: http://foodscienceofvermont. com

Нравится:

Нравится Загрузка…

Ад | Описание, история, типы и факты

ад

Посмотреть все СМИ

Ключевые люди:

Мадхва

Похожие темы:

небеса загробная жизнь Аид проклятие преступный мир

Просмотреть весь связанный контент →

ад , во многих религиозных традициях, обитель, обычно под землей, неискупленных мертвецов или духов проклятых. В своем архаичном смысле термин ад относится к подземному миру, глубокой яме или далекой стране теней, где собраны мертвые. Из подземного мира приходят сны, призраки и демоны, и в его самых страшных пределах грешники расплачиваются — некоторые говорят вечно — за свои преступления. Подземный мир часто представляют как место наказания, а не просто место тьмы и разложения из-за широко распространенного убеждения, что моральная вселенная требует суда и возмездия — преступление не должно платить. В более широком смысле ад фигурирует в религиозной космологии как противоположность небес, надир космоса и земля, где Бога нет. В мировой литературе путешествие в ад является вечным мотивом легенд о героях и историй о приключениях, а сам ад является выдающимся символом зла, отчуждения и отчаяния.

Древнеанглийское hel принадлежит к семейству германских слов, означающих «скрывать» или «скрывать». Хель — это также имя на древнескандинавском языке скандинавской королевы подземного мира. Во многих английских переводах Библии используется ад как английский эквивалент еврейских терминов Sheʾōl (или Sheol) и Gehinnom , или Gehenna (иврит: gê-hinnōm ). Термин «ад» также используется для обозначения греческих Аида и Тартара, которые имеют совершенно разные коннотации. Как следует из этой путаницы терминов, идея ада имеет сложную историю, отражающую изменение отношения к смерти и суду, греху и спасению, преступлению и наказанию.

Месопотамские цивилизации с 3-го по 1-е тысячелетие до н. фертильность зависит. В месопотамских традициях ад описывается как далекая земля, из которой нет возврата, дом праха, где обитают мертвые без различия ранга или достоинств, и запечатанная крепость, обычно с семью воротами, преграда для вторжения или побега.

В цикле шумерских и аккадских поэм царь-бог Гильгамеш, отчаявшись из-за смерти своего спутника Энкиду, путешествует на край света, пересекает океан смерти и претерпевает великие испытания только для того, чтобы узнать, что смертность — неизлечимое состояние. . Ад, согласно эпосу о Гильгамеше, — это дом тьмы, где мертвые «пьют грязь и едят камень». Более подробные сведения об этом мрачном царстве появляются в поэмах о шумерском пастухе и боге плодородия Таммузе (аккадский: Думузи) и его супруге Инанне (аккадский: Иштар), которая в различных своих аспектах является хозяйкой финиковых гроздей и амбаров, покровительницей проститутки и пивные, богиня, связанная с планетой Венера и весенними грозами, и божество плодородия, сексуальной любви и войны. Инанна также является сестрой Эрешкигаль, королевы мертвых. Импульсивная богиня Инанна, согласно некоторым версиям мифа, угрожала в приступе досады сокрушить врата ада и позволить мертвым наводнить землю. В стихотворении Нисхождение Инанны , она отправляется посетить королевство Эрешкигаль в великолепном платье, только для того, чтобы у каждых из семи ворот лишиться части своих регалий. Наконец, Инанна падает обнаженной и бессильной перед Эрешкигаль, которая подвешивает ее, как кусок мяса, на сушильный крюк. В результате на землю обрушивается засуха, но боги помогают оживить Инанну, которая сбегает, предлагая своего мужа в качестве замены. Этот выкуп обеспечивает плодородие земли и целостность хранилищ зерна, укрепляя границу между адом и землей. Традиция предполагает, что лучшая часть мудрости для смертных — максимально использовать земную жизнь, прежде чем они будут унесены в долгое изгнание смерти.

Гробницы, пирамиды и некрополи Древнего Египта свидетельствуют о чрезвычайной заботе о состоянии мертвых, которые, в резком контрасте с месопотамскими верованиями, описываются как живущие во множестве форм и мест, соответствующих их рангу и достоинству. — в могиле или рядом с ней, в пустынных районах на западе, на плодородных полях Эру, на небе с полуденным солнцем и околополярными звездами или под землей, где солнце путешествует ночью. По мере того как развивался погребальный культ Осириса и прерогатива выживания после смерти распространялась от королевской семьи на простых людей, все больше внимания уделялось преступному миру. Такие тексты, как Книга Мертвых, Книга Амдуата и Книга Врат, исчерпывающе описывают опасное путешествие через 12 зон подземного мира (соответствующих 12 часам ночи) и мучительный суд, над которым председательствует Осирис.

Покойный нуждался как в магической, так и в моральной силе, чтобы оправдаться от проступков при появлении перед Осирисом. Поэтому были приняты тщательно продуманные ритуальные меры, чтобы перевести умершего из смертного в бессмертное состояние; они включали мумификацию тела, украшение гробницы молитвами и подношениями, а также оснащение умершего заклинаниями, амулетами и шаблонными показаниями о невиновности, чтобы добиться безопасного прохода и обеспечить успех в божественном трибунале.

Пункция яичников – подготовка, описание, последствия

В случаях женского бесплодия для извлечения женской яйцеклетки применяют процедуру, которая называется трансвагинальная пункция яичников. 

Как происходит пункция яичников?

Трансвагинальная пункция назначается через 35 часов после того, как сделана инъекция гонадотропина. Перед тем, как вам будет проведена процедура, врач объяснит — что такое пункция яичников, как ее делают и даст рекомендации.

Трансвагинальная пункция яичников проводится в операционной, при помощи специального оборудования и аппарата УЗИ. Трансвагинальная пункция яичников проводится специальной иглой с датчиком, которая вводится через влагалище. За течением процедуры и ее точным выполнением врач следит с помощью аппарата УЗИ. Пациентке проводят общий наркоз или местную анестезию.

Трансвагинальная пункция яичников – процедура, при которой игла вводится в фолликул. После аспирации игла перемещается к следующему фолликулу. В это время работает вакуумный отсос, извлекающий жидкость в специальные  стерильные пробирки. Все это время трансвагинальная пункция яичников контролируется врачом с помощью аппарата УЗИ, чтобы избежать травмы внутренних органов и сосудов. Как только пункция яичников закончена, пробирки с жидкостью передают для подготовки к оплодотворению.

Трансвагинальная пункция яичников позволяет получить материал, из которого врач эмбриолог выделит ооциты – клетки для дальнейшего оплодотворения. Сама процедура занимает около часа. Как только пройдет действие наркоза, если все прошло благоприятно, женщина может уйти домой. Желательно находиться под присмотром врачей около суток.

Имеет трансвагинальная пункция яичников и последствия: многие женщины жалуются, что болят яичники после пункции, поднимается температура, появляются выделения. Боли после пункции яичников иногда сохраняются  длительное время. После того, как сделана трансвагинальная пункция яичников, последствия возможны из-за травмы. Бывает, что яичник увеличивается в размерах, а в самых тяжелых случаях происходит перекрут и разрыв органа. Не бойтесь, что болят яичники после пункции, небольшие боли не представляют опасности – это пройдет через несколько дней. Боли после пункции яичников, продолжающиеся в течение длительного времени, должны вас насторожить.

Срочно обращайтесь к врачу, если:

• усилились выделения,
• есть рвота, тошнота,
• высокая температура,
• сильнее болят яичники после пункции.

Может быть небольшой подъем температуры, выделения и слабость после того, как проведена пункция яичников.

Последствий, особенно тяжелых,  можно избежать, если вы воспользуетесь услугами специалиста высокой квалификации. От этого зависит частота осложнений и процент успеха в возможности забеременеть. Если вам назначена трансвагинальная пункция яичников, отзывы о специалистах вы сможете найти на сайтах клиник, в интернете.

Пункция яичников при ЭКО спасает цикл, если есть риск развития гиперстимуляции яичника. В этом случае полученные эмбрионы замораживаются, а не переносятся в матку, что снижает риск развития СГЯ у женщины. В каких клиниках проводится  пункция яичников при ЭКО,  отзывы – это вы сможете найти в интернете. Это поможет вам определиться с клиникой и специалистом.

Пункция кисты яичника

Пункция яичников используется и для диагностики заболеваний – таких, как киста яичника, и ее лечения. Пункция кисты яичника – процедура, при которой производится прокол кисты, из полости извлекается жидкость и вводится специальное вещество, которое склеивает ее стенки. Пункция кисты яичников относится к малоинвазивным методикам, данный метод может быть использован только при лечении кист с тонкими стенками. Пункция назначается, если лечение  лекарственными препаратами не принесло успеха.

Операция выполняется после полного обследования: анализы крови, мочи, УЗИ полости таза и другие. Процедура проходит под наркозом. Во влагалище вводится игла с датчиком, после прокола отсасывается содержимое кисты, в кисту вводится спирт для дезинфекции и склеивания стенок. После пункции яичников пациентка должна не менее суток находиться под наблюдением врача.

Пункция кисты яичника – способ не только диагностировать заболевание, но и лечить его. Процедура относится к сложным и требует квалифицированного специалиста для ее проведения. Если вам проведена пункция кисты яичника, и  после болит живот – это нормальное явление. Если через несколько дней после пункции яичников болит живот, озноб, выделения усилились – вам надо срочно к специалисту за помощью. Чаще после пункции яичников последствия не столь тяжелые, болезненность вскоре проходит, прекращаются выделения. После операции, неважно, была ли это пункция яичников при ЭКО или пункция кисты яичников, пациентка должна строго выполнять назначения  и рекомендации врача.

Чтобы удачно прошла пункция кисты яичника, последствия были благоприятными, вы должны  позаботиться о выборе клиники и специалиста. В интернете вы можете найти информацию о клиниках России, оказывающих услугу – пункция кисты яичника. Отзывы пациентов помогут вам определиться с выбором специалиста.

Пункция кисты яичника — Репродуктивная медицина, гинекология, наблюдение беременности, урология

Пункция кисты яичника – распространенная диагностическая процедура, которая применяется для определения характера и состава жидкости в полости образования. Пункция кисты яичника также используется как метод терапии некоторых видов кистозных образований.

Как быстро заснуть: салатная вода, растирания за ухом и еще 3 простых способа

• Здоровье
• Образ жизни

Иногда от тревожных мыслей или усталости не удается уснуть быстро. Помогут очень эффективные и простые способы.

18 апреля 2022

Источник:

Getty Images

Недостаток сна ночью может испортить весь день — сложно сохранить ясность мысли, концентрироваться на делах и быть в хорошем настроении, если уже с утра чувствуешь себя разбитым.

Но зачастую уснуть сразу, как только голова опускается на подушку, не получается. Причиной этому могут быть вовсе не глобальные проблемы со сном, а лишь разовые сбои — переутомление, стресс, повышенная тревожность. К счастью, у «Доктора Питера» есть несколько полезных и реально работающих способов — как быстро уснуть.

Важно: если бессонница, ночные пробуждения, после которых вы не можете уснуть, и другие расстройства сна — беспокоят вас уже давно, обязательно надо обратиться за помощью к врачам.

Как салат помогает уснуть

Этот совет своим подписчикам дал доктор Брайан Вахлер — один из медицинских экспертов TikTok.

— Если вы изо всех сил стараетесь уснуть ночью, но никак не получается, поможет стакан салатной воды, — заявил врач. — Надо залить кипятком несколько листьев салата ромэн, и подождать пока они не станут мягкими. Когда вода остынет, выпейте ее — прямо перед тем, как отправитесь в кровать. Эта жидкость содержит два важных вещества: лактуцин и лактукопикрин. Они замедляют связь между клетками вашего мозга и вызывают сонливость.

Однако такой способ стоит использовать лишь как разовую меру. Если проблемы со сном продолжаются, этот метод будет лишь маскировать их, но не помогать в решении.

Читайте также

Потереть за ухом

Этот способ уснуть продвигает в соцсетях один из известных экспертов по акупунктуре доктор Джош Хэнсон.

— Проведите пальцем за правым ухом, опуститесь чуть ниже и найдите небольшую ямку на шее, надавите на нее — не сильно, и потрите круговыми движениями несколько десятков раз. Это поможет расслабиться, успокоиться и облегчить засыпание, — объяснил врач. По его словам, снять напряжение поможет и массирование точки межу бровями — в течение 15-30 секунд.

Метод 4-7-8

Стресс может помешать нам уснуть, поскольку он влияет и на частоту пульса и давление. Одна из лучших техник уснуть быстро — метод 4-7-8.

Язык должен касаться верхнего неба за передними зубами в течение всего упражнения. Вдыхайте через нос на счет 4, затем задерживайте дыхание на счет 7 и на счет 8 выдыхайте воздух. Повторите несколько раз.

Можно просто сделать 10-12 глубоких вдохов и выдохов. Это тоже позволит расслабиться, почувствовать спокойствие и снять напряжение. Но метод со счетом работает эффективнее. Уже на пятом повторении вы можете почувствовать, как проваливаетесь в сон.

Пить и есть, чтобы уснуть

Считается, что лучше других продуктов помогают быстро уснуть киви и вишневый сок. Их нужно съесть и выпить за некоторое время до сна. Сок должен быть натуральным и без сахара.

У этого метода есть научные доказательства. Исследователи полагают, что сонный эффект киви и вишне придают их антиоксидантные свойства.

Вишня также содержит мелатонин, ключевой гормон, регулирующий сон. Употребление свежей терпкой вишни или вишневого сока увеличивает уровень мелатонина в организме. Это помогает вам уснуть.

Алкоголь? И да, и нет!

Спиртное на ночь поможет уснуть, но испортит сон. Алкоголь и правда может дать кратковременный эффект, но это очень опасный способ. Во-первых, он вызывает привыкание к спиртному. Во-вторых, выпивка перед сном нарушает естественные циклы сна. Алкоголь сбивает очень важную фазу — глубокого сна, и утром вы не почувствуете, что отдохнули и выспались.

Читайте также

За час до сна

Использование любых электронных устройств перед сном может вызвать бессонницу — если вы почитаете на ночь глядя новости или увидите сообщения, связанные с работой, счета за коммунальные услуги или любую другую тревожащую вас информацию, можете быть уверены — теперь ваш мозг занят ей, и уговорить его отключиться и расслабиться будет крайне сложно.

Лучший вариант перед сном — книга со спокойным, не увлекающим сюжетом или (если уж у вас телефон — как успокоительное) просмотр без звука нейтральных, монотонных видео — вроде тех, где показывают как готовят десерты и украшают торты.

Попробуйте также распылить в комнате, где вы спите, успокаивающие эфирные масла (например, лаванду), но будьте осторожными с дозировкой и почитайте противопоказания.

Автор текста:Анна Майская

ночью за минуту, методики, советы, рекомендации

Хороший сон – залог бесперебойного функционирования мозга. Для кого-то вовсе не проблема прийти домой после тяжелого дня, и положив голову на подушку, моментально заснуть. А кто-то, будучи сильно уставшим, задается вопросом – «Как быстро уснуть?». Жители огромных мегаполисов часто испытывают стресс и эмоциональное напряжение. На этом фоне возникает бессонница. Согласно статистическим данным, не менее 80% жителей крупных городов просыпаются «разбитыми» даже после длительного сна. Хроническая усталость, нервное перенапряжение – все это сказывается на качестве жизни современного человека. Недосып делает человека несобранным, все время уставшим, раздражительным. Если же к недосыпу еще добавляются долгие попытки заснуть, то это превращается в какой-то замкнутый круг.

Содержание

1. Как быстро уснуть взрослому и выспаться?
2. Техники быстрого засыпания
3. Рекомендованные лекарства
4. Причины проблем со сном

Причины проблем со сном

Что угодно может спровоцировать проблемы со сном. Мы часто не обращаем внимание на мелочи, но даже спертый воздух в комнате, или шум из квартиры соседей способны сказаться на качестве сна. Важно исключить все раздражители, и уже потом ставить диагноз «бессонница». Если пациент не может заснуть минимум три раза в неделю, и при этом, нет вышеупомянутых факторов, то можно говорить о настоящей проблеме. Нужно прислушаться к своему организму, если вы действительно часто испытываете проблемы с засыпанием. Это тревожный звоночек, ведь бессонница не проходит бесследно для всего организма. Она отражается на социальной активности человека, иммунной системе, умственной и физической производительности.

Существует причина по которой ваш мозг продолжает «проявлять активность» даже в постели. Все дело в условном рефлексе, присутствующем у каждого живого существа. Если у вас выработалась многолетняя привычка обсуждения своих проблем в постели, общения с лежащим рядом супругом, «перемалывания» грядущих дел, то неудивительно, что ваш мозг бодрствует. Вы просто его натренировали. Теперь, ложась в постель, вы даете ему команду — «работаем!». Эту систему нужно разорвать и создать новую, при которой ваш мозг будет расслабляться.

Как быстро уснуть взрослому и выспаться?

Если вы недоумеваете, как быстро заснуть, соблюдайте следующие обязательные правила. Они никому не помешают, и не принесут вреда, даже если у вас все в порядке со сном. Итак:

1. Ложитесь спать в одно и то же время, придерживаясь режима. Мелатонин синтезируется в период с 23:00 по 03:00. Сон в это время особенно важен. Мелатонин является еще гормоном молодости, поэтому он так необходим для нашего организма. Он замедляет старение, снижает уровень «гормона стресса» и глюкозы в крови. Своевременный отход ко сну не только сказывается на режиме, это просто необходимо для синтеза гормонов.
2. Не используйте гаджеты и не смотрите телевизор за час до отхода ко сну. Интернет и телевидение пестрят всякими «жаркими» новостями, и нередко они сопровождаются нелицеприятными картинками. Это все откладывается в нашем мозгу, особенно это касается впечатлительных людей. Человек испытывает стресс, думает о том, что его впечатлило, и сон отходит на второй план. Из-за бесперебойного потока информации у организма нет возможности расслабиться, а светящийся экран препятствует выработке мелатонина.
3. Принимайте теплый душ и проветривайте комнату перед сном. Ванна с магниевой солью или с любыми другими расслабляющими средствами отличный вариант для успокоения. Это уравновешивает нервную систему, «освежает» голову, помогая тревожным мыслям улетучиться прочь. После тяжелого дня примите душ или ванну, проветрите комнату, в которой вы спите.
4. Не ешьте тяжелую пищу за три часа до сна. Процесс переваривания пищи в ночное время требует работы многих систем организма. В то время, когда тело должно отдыхать, оно занимается перевариванием еды. Постройте режим так, чтобы последний прием пищи был не позднее чем за три часа до сна. Вместо привычки кушать на ночь, создайте другую, полезную – употребление растительных сборов, способствующих расслаблению. Выпейте травяной чай с расслабляющим эффектом, чтобы отход ко сну был приятным и полезным одновременно.
5. Укрывайтесь тяжелым одеялом. «Необычный совет!» – скажете вы. Однако, он работает. Массивное одеяло с утяжелителем «окутывает» человека, он чувствует себя в безопасности. Это чисто психологический момент, но его нельзя недооценивать.

Техники быстрого засыпания

Если вы придерживаетесь всех вышеупомянутых правил, а сон «не приходит», познакомьтесь с несколькими техниками быстрого засыпания. Их эффективность не имеет никаких сомнений у ученых. Следуйте рекомендациям и соблюдайте последовательность.

• 1 Техника

  Расслабьте лицо, в том числе мышцы рта. Опустите плечи. Это поможет снять напряжение. Придайте рукам такое положение, чтобы они висели по бокам. Выдохните, снимите напряжение с грудной клетки. Расслабьте нижнюю часть туловища полностью. Пофантазируйте. Визуализируйте приятный, обволакивающий вас образ. Проговорите фразу «не думай!» в течение 10 секунд. Кроме того, существует метод, поясняющий, как уснуть за минуту, он называется 4-7-8. Прежде чем приступать к нему, убедитесь, что у вас нет абструктивной болезни легких или астмы. Для остальных – ограничений нет.

• 2 Техника

  Итак, способ дыхания 4-7-8. Обопритесь кончиком языка об небо. Вдохните, слегка приоткройте губы. На выдохе издайте свистящий звук. При закрытом рте сосчитайте до 4, и сделайте медленный вдох носом. Задержите дыхание на 7 секунд. Выдыхайте через приоткрытый рот в течение 8 секунд.

• 3 Техника

  Данный способ заключается в последовательном расслаблении и напряжении мышц лица и всего тела. Он прекрасно «борется» с бессонницей. Не поленитесь, и возьмите за правило использовать данный способ при наличии проблем со сном. Сделайте бровями «удивительный взгляд», сохраните его на 5 секунд. Молниеносно расслабьте мышцы лба, сосчитайте про себя до 10. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках, задержитесь на 5 секунд. Расслабьтесь и сделайте паузу на 10 секунд. Прищурьте закрытые глаза на 5 секунд. Расслабьтесь. Выдержите паузу 10 секунд. Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было комфортно смотреть в потолок и задержитесь на 5 секунд. Расслабьтесь и опуститесь на подушку.

Каждое упражнение занимает не более 15 секунд. Вы можете расслаблять мышцы своего тела последовательно: от груди до пальцев ног. Делайте это качественно, уделяя внимание каждой напряженной части тела. «Растворитесь» в своих ощущениях, прочувствуйте их. Не нужно излишне концентрироваться на дыхании. Соблюдайте баланс, делая все размеренно и спокойно. Не создавайте себе лишнего напряжения. Четыре цикла вдохов и выходов должны будут расслабить вас, и в конце концов, поспособствовать быстрому засыпанию. Если вы чувствуете, что «проваливаетесь в сон» раньше, чем закончился один цикл, не препятствуйте естественному процессу, спокойно погружайтесь в царство Морфея.

Рекомендованные лекарства

Если никакие техники вам не помогают, либо помогают, но не в полной мере, воспользуйтесь безрецептурными лекарственными средствами.

1. Персен, таблетки, покрытые оболочкой, 40 шт. Успокаивающее средство, в состав которого входит: экстракт корневищ валерианы, экстракт листьев мелиссы, экстракт листьев перечной мяты. Отлично помогает при бессоннице и нервной возбудимости.
2. Валокордин, капли для приема внутрь, 20 мл, 1 шт. Комбинированный препарат, действие которого кроется в компонентах, входящих в его состав. Фенобарбитал обладает седативным и мягким снотворным эффектом. Способствует снижению возбуждения ЦНС и благоволит наступлению естественного сна.
3. Глицин, 100 мг, таблетки подъязычные, 100 шт. Катализатор процессов защитного торможения в ЦНС. Облегчает засыпание и нормализирует сон.
4. Фитоседан №2 (успокоительный сбор №2), сбор лекарственный, 2 г, 20 шт. Если причиной бессонницы является психоэмоциональное напряжение, сбор поможет от него избавиться. В его составе: пустырник, хмеля соплодий, мята перечная, валериана, корень солодки. Борется с повышенной нервной возбудимостью, оказывает седативное действие.
5. Ново-Пассит, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 30 шт. Комбинированное средство с седативным эффектом. Актуально при легких формах бессонницы. Снижает психическое напряжение, борется с раздражительностью. В состав входят 7 лекарственных растений.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Если после того, как вы попробовали все вышеупомянутые техники и пропили лекарства вопрос «Как быстро уснуть ночью?» остался открытым, стоит обратиться к врачу. Причиной бессонницы могут быть патологии сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, требующие безотлагательного лечения. Главное правило – не мучить себя, не паниковать, и не злиться. От этого сон точно не придет. Проявите выдержку и силу воли, пробуйте разные варианты и придерживайтесь правил, описанных выше.

Хороших вам снов!

Источники

• Макеева Е. В., Нагайцева И. Ф. // Формирование здорового образа жизни у студентов // Наука-2020;
• Левин Я.И. // Клиническая сомнология: проблемы и решения // Неврологический журнал. 2004.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.

Средний рейтинг 5 из 5 на основе 1 голоса

Ваша оценка:

Как быстрее заснуть и лучше выспаться — Every Mind Matters

Польза хорошего сна для психического здоровья включает повышение настроения, снижение стресса и помощь при тревоге.

Если у вас проблемы со сном, знание того, как улучшить сон, может иметь большое значение.

Узнайте больше о том, как помочь вам уснуть, в том числе о гигиене сна, а также о видеосоветах от профессора медицины сна Оксфордского университета.

1. Соблюдайте режим сна (гигиена сна)

Регулярный распорядок дня помогает улучшить сон. Иногда это называют гигиеной сна.

Правильный режим сна должен включать в себя установленное время, чтобы начать успокаиваться, и способ расслабиться тоже важен.

Ложиться спать и вставать в определенное время — еще одна полезная привычка для сна.

В идеале режим сна должен быть одинаковым каждый день, включая выходные.

2. Расслабьтесь, расслабьтесь и попробуйте медитацию для сна

Помните, что режим сна начинается еще до того, как вы ляжете в постель, поэтому каждый вечер выделяйте время для отдыха.

Избегайте электронных устройств по крайней мере за час до сна, так как мобильные телефоны, планшеты и компьютеры излучают синий свет, который мешает заснуть.

Чтение, прослушивание легкой музыки или подкастов или медитация во сне могут помочь, если у вас проблемы со сном.

Попробуйте какую-нибудь управляемую медитацию перед сном, например, наше видео о релаксации «Beditation».

3. Попробуйте внимательность во время сна

Беспокойство, беспокойство и стресс могут повлиять на качество нашего сна. К счастью, есть вещи, которые вы можете делать ежедневно, чтобы справиться со своими заботами, например, поговорить с кем-то, кому вы доверяете, или написать в блокноте о своих проблемах.

Если вы часто ложитесь спать, беспокоясь, выделите время перед сном, чтобы составить список дел на следующий день — это может быть хорошим способом успокоиться.

Также может помочь использование таких техник, как переформирование бесполезных мыслей, которые мы рассмотрим в разделе о методах самопомощи КПТ вместе с другими советами.

4. Создайте правильную среду для сна

Обычно легче уснуть, когда тихо, темно и прохладно, хотя правильная среда для сна индивидуальна, поэтому пробуйте разные вещи и смотрите, что подходит именно вам.

Для многих из нас тишина — это золото, когда дело доходит до сна, поэтому использование затычек для ушей, перевод телефона в беззвучный режим (или полное удаление из комнаты) может сохранить тишину.

Хорошие шторы или жалюзи помогут сохранить темноту в комнате и избежать нежелательного освещения, так как часы не будут видны, а телефоны будут направлены вниз.

Убедитесь, что ваша комната имеет подходящую для вас температуру и хорошо проветривается, так как обычно лучше спать в прохладной комнате, чем в жаркой или душной.

Некоторым людям также помогает включить музыку для сна, например звуки дождя, тихую музыку или белый шум.

5. Не заставляйте спать

Если вы лежите без сна и не можете заснуть, не пытайтесь заснуть. Если вы устали и наслаждаетесь отдыхом, сон может естественным образом взять верх.

Но если вы не можете заснуть, встаньте, сядьте в удобное место и займитесь чем-нибудь расслабляющим, например, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку. Возвращайтесь в постель только тогда, когда почувствуете себя сонным.

6. Улучшите сон с помощью диеты и физических упражнений

Правильное питание и регулярные физические упражнения помогут нам расслабиться и улучшить сон. Верно и обратное: нездоровое питание и отсутствие физических упражнений могут помешать нам хорошо спать.

Избегайте больших приемов пищи перед сном. Попробуйте также отказаться от кофеина (например, кофе), алкоголя или никотина перед сном, если можете, потому что это стимуляторы, которые делают нас более бдительными. Стимуляторы являются частой причиной проблем со сном.

Общий совет — избегать приема стимуляторов за 1–2 часа до сна. Попробуйте и посмотрите, улучшится ли ситуация.

Регулярные физические упражнения помогают заснуть, но избегайте слишком энергичных занятий за 90 минут до сна, если вы обнаружите, что это мешает вам уснуть. Узнайте больше о преимуществах активности для вашего психического здоровья.

Дополнительная помощь и поддержка при бессоннице и проблемах со сном

На веб-сайте NHS есть советы по бессоннице, которые включают в себя тест для самооценки и подробную информацию о некоторых доступных методах лечения от врача общей практики или фармацевта.

6 советов, которые помогут вам быстро заснуть

Существует множество возможных причин, по которым вы можете испытывать трудности с засыпанием ночью. Если вы часто ловите себя на том, что ворочаетесь в постели, вам может быть интересно, сколько времени считается слишком длинным 9.0073 когда дело доходит до засыпания . Продолжайте читать, чтобы узнать , сколько времени нужно, чтобы заснуть , а также советы о том, как быстро заснуть для лучшего ночного отдыха.

Сколько времени нужно, чтобы заснуть?

Исследования показывают, что в идеале вы должны заснуть примерно через 10–20 минут. ¹ Если вы обнаружите, что это занимает больше времени, чем это, и бессонные ночи сказываются на вас, вы, конечно, не одиноки. Однако постоянные проблемы с засыпанием могут быть признаком более глубокой проблемы со сном, которая требует некоторого внимания. Если не лечить, недостаток качественного сна может нанести вред вашему физическому и психическому здоровью, включая более высокую вероятность травм или несчастных случаев, а также повышенный риск депрессии, сердечных заболеваний, гипертонии и проблем с памятью или концентрацией внимания.

Существует множество вариантов, которые помогут вам заснуть в приемлемые сроки. Однако, если вы сомневаетесь, всегда лучше поговорить со своим лечащим врачом о том, сколько времени вам нужно, чтобы заснуть (также известное как «латентность сна»). Чем раньше вы решите, что мешает вам уснуть, тем скорее вы сможете начать наслаждаться более свежим и хорошо отдохнувшим.

Можно ли заснуть слишком быстро?

Для некоторых идея заснуть в тот момент, когда ваша голова коснется подушки, может показаться сбывшейся мечтой. Но слишком быстрое засыпание на регулярной основе (менее чем за восемь минут) ² также может вызывать беспокойство в некоторых случаях, так как может указывать на признаки недосыпания, «недостаток сна» (дефицит сна, вызванный лишением сна, который накапливается с течением времени) или расстройство сна. Вещества, оказывающие седативное действие, такие как алкоголь, могут казаться более усыпляющими, но на самом деле они могут привести к нарушению сна и ухудшению его качества позже ночью.

Почему я так долго не могу заснуть?

Если вы изо всех сил пытаетесь вздремнуть, взгляните на свое окружение и потенциальные влияния — существует ряд факторов окружающей среды и образа жизни, которые могут играть роль. Некоторые из наиболее распространенных виновников включают в себя ночные разрушители в вашем окружении (например, шумные домашние животные или храпящий партнер ), основная проблема физического или психического здоровья (например, беспокойство, гипертония, депрессия или диабет) или влияние образа жизни (например, употребление алкоголя, никотина или кофеина перед сном).

Бессонница, распространенное расстройство сна, от которого страдают до 30 % взрослых во всем мире, ³ — это постоянная неспособность заснуть и продолжать спать, часто сопровождаемая чрезмерной дневной сонливостью. Если вы подозреваете, что бессонница или какое-то другое заболевание могут вызывать проблемы со сном, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как заснуть за считанные минуты

После того, как вы составили список того, что может не давать вам спать по ночам, вы можете начать избавляться от раздражителей, насколько это возможно, и установить более спокойный режим сна. Наиболее эффективные методы быстрого засыпания будут различаться от человека к человеку, но, как правило, самый быстрый способ заснуть — это соблюдать правила гигиены сна (поведение, которое сознательно способствует хорошему сну). Попробуйте некоторые из приведенных ниже советов, чтобы облегчить засыпание.

1. Создайте благоприятную среду для сна

Согласно опросу , проведенному Национальным фондом сна, 93% людей согласились с тем, что удобный матрас является одним из ключевых элементов хорошего ночного сна. ⁵ Итак, если вы хотите быстро заснуть, вам нужно пересмотреть среду для сна и сделать ее максимально удобной для сна. Вы можете сделать это, сохраняя в своей комнате темноту, прохладу и тишину, а также выбирая подходящие постельные принадлежности и матрас в соответствии с вашими потребностями. Другие идеи включают использование маски для сна, чтобы блокировать свет, генератор белого шума или затычки для ушей, чтобы свести к минимуму шумовые помехи. Вы также можете попробовать подложить большие подушки под колени, чтобы повысить комфорт и уменьшить давление на спину.

2. Соблюдайте последовательный и здоровый ночной распорядок

Подайте своему организму сигнал о том, что пришло время успокоиться с помощью регулярного ритуала сна . Вместо того, чтобы листать страницы в социальных сетях или смотреть полные действия телепередачи, попробуйте установить регулярную схему расслабляющих занятий перед сном, таких как медитация осознанности, дыхательные упражнения, принятие теплой ванны или душа или занятие чем-то, что называется вашим . ASMR («автономная сенсорная реакция меридиана» на мягкие раздражители, вызывающая ощущение покалывания от головы вниз). Ограничение времени перед экраном, чтобы избежать воздействия синего света от телевизора или смартфона, который может нарушить естественный циркадный ритм вашего тела, также может помочь подготовить сцену для плавного перехода в страну сна.

3. Избегайте чрезмерного дневного сна

Как и в случае с чашкой кофе после полудня, слишком много дневного сна может нарушить вашу способность заснуть (хотя пожилые люди, сменные рабочие или люди с нарколепсией могут пользу от короткого дневного сна). Поскольку вам нужно только определенное количество сна каждую ночь, дневной сон может повлиять на количество сна, которое вам понадобится следующей ночью, поэтому уменьшите «долг сна» (или «дефицит сна»), к которому ваше тело должно стремиться в процессе. Кроме того, рекомендации экспертов по гигиене сна обычно рекомендуют ограничивать дневной сон не более 30 минутами, а не вечером — по возможности. ⁶

4. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день

Постоянное расписание сна, означающее, что вы просыпаетесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, может иметь большое значение, когда дело доходит до улучшения ваша задержка сна. Если возможно, попробуйте вести обычный ночной распорядок и сосредоточьтесь на постоянном выключении света в одно и то же время — даже по выходным. Когда вы просыпаетесь, старайтесь не проводить слишком много времени в постели перед началом дня.

5. Избегайте физических упражнений перед сном

Регулярные физические упражнения положительно влияют на общее самочувствие, включая снижение стресса и обеспечение хорошего ночного сна. Однако, если вы хотите получить максимальную пользу от упражнений, способствующих сну, лучше избегать вечерних тренировок. Поскольку интенсивные упражнения вызывают приток эндорфинов, учащенное сердцебиение и стимулируют нервную систему, после них может быть труднее заснуть. Обязательно дайте своему телу достаточно времени между тренировкой и сном, чтобы полностью расслабиться физически.

6. Сброс через 20 минут

Если вы из тех, кто беспокойно смотрит на часы и испытывает стресс из-за того, что не может заснуть, попробуйте не смотреть на время и найдите время, чтобы сбросить настройки, когда это необходимо. Многие эксперты сходятся во мнении, что если вы не можете заснуть через 20 минут или около того, лучше всего встать с постели и немного переключить внимание. Старайтесь в это время не смотреть телевизор и не пользоваться телефоном — как бы заманчиво это ни было. Просто посидите спокойно в темноте или займитесь чем-нибудь успокаивающим, например, почитайте печатную книгу или послушайте тихую музыку, пока не почувствуете, что готовы вернуться в постель. Лучше всего оставить свою кровать строго для сна и интимных занятий.

Будьте уверены

Теперь, когда у вас есть несколько советов о том, как заснуть за 20 минут, плюс-минус, вам может быть интересно, какие еще варианты доступны вам для периодической бессонницы. Поскольку фармацевты и врачи рекомендуют бренд безрецептурных снотворных средств № 1, вы можете рассчитывать на нас по адресу Unisom® , чтобы помочь вам быстрее заснуть и проснуться с чувством свежести. Вот несколько вариантов для рассмотрения.

Unisom Simple Slumbers® — наша добавка для сна, на 100 % не содержащая лекарств. Эти жевательные жевательные резинки содержат мелатонин, который помогает поддерживать естественный цикл сна, а также пассифлору, лимонный бальзам и витамин B6. † Simple Slumbers ® доступен в двух вкусах — малиновой малине и золотисто -медовой лимоне — и составлен, чтобы помочь вам осторожно заснуть и проснуться. и PM Pain содержат блокатор гистамина дифенгидрамин HCl. Блокирование выработки гистамина может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. PM Pain также содержит болеутоляющее средство ацетаминофен, которое помогает облегчить незначительные боли, которые могут не дать вам уснуть.

Таблетки Unisom® SleepTabs® содержат сукцинат доксиламина, блокатор гистамина клинической силы, действие которого аналогично дифенгидрамину. Таблетки Unisom® SleepTabs® могут помочь вам заснуть на 33% быстрее и получить полноценный ночной сон.

Найдите подходящий вам продукт Unisom и загрузите дневник сна Unisom .

Эта статья не заменяет консультацию врача. Unisom предназначен только для лечения случайной бессонницы. Если вы страдаете от постоянных проблем со сном, обратитесь за помощью к медицинскому работнику.

Профессиональные рекомендации

1. D. Thomas, W.M. Андерсон. « Многократный тест задержки сна (MSLT) ». Редактор (ы): Клит А. Кусида, Энциклопедия сна, Academic Press, 2013, страницы 9.6-99, ISBN 9780123786111, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-378610-4.00146-7 .

2. Довилье, Ив и Ален Бюге. « Гиперсомния ». Диалоги в клинической неврологии vol. 7,4 (2005): 347-56. doi:10.31887/DCNS.2005.7.4/ydauvilliers

3. Bhaskar, Swapna et al. « Распространенность хронической бессонницы у взрослых пациентов и ее корреляция с сопутствующими заболеваниями ». Журнал семейной медицины и первичной медико-санитарной помощи, том. 5,4 (2016): 780-784. дои: 10.4103/2249-4863.201153

4. Бурман, Дипа. « Нарушения сна: Бессонница ». Основы FP, том. 460 (2017): 22-28.

5. Национальный фонд сна. « 2012 Спальный Опрос ». Sleep Foundation , 1 декабря 2021 г.

6. Merck. « Гигиена сна ». Руководство Merck , 2021.

Статьи по теме

Что такое хороший сон?

Хороший ночной сон поднимет вам настроение.

Читать статью

Найдите правильное решение для сна

Лучший сон уже в пути.

Читать статью

Создайте ночной режим сна

Настройка расписания поможет вам лучше спать.

Читать статью

Как стресс влияет на сон

Стресс затрудняет сон. Стресс по этому поводу делает его еще хуже.

Читать статью

Совместное использование среды для сна

Здоровая среда для сна очень важна.

победа над инфекционным воспалением суставов и костей

Содержимое

• 1 Лечение артрита и артроза антибиотиками: как бороться с инфекционным воспалением суставов и костей
  • 1.1 Лечение инфекционного артрита и артроза антибиотиками
    • 1.1.1 Артрит и артроз: различия и причины возникновения
    • 1.1.2 Роль антибиотиков в лечении артрита и артроза
    • 1.1.3 Основные преимущества и недостатки лечения артрита и артроза антибиотиками
  • 1.2 Инфекционное воспаление суставов и костей
  • 1.3 Как антибиотики помогают при суставной инфекции?
  • 1.4 Преимущества использования антибиотиков при лечении артрита и артроза
    • 1.4.1 Борьба с инфекцией
    • 1.4.2 Улучшение эффекта других методов лечения
    • 1.4.3 Предотвращение осложнений
  • 1.5 Как правильно принимать антибиотики при суставной инфекции?
  • 1.6 Опасности самолечения антибиотиками при артрите и артрозе
  • 1.7 Основные препараты антибиотиков для лечения суставных инфекций
  • 1. 8 Можно ли заменить антибиотики на другие препараты при лечении артрита и артроза?
  • 1.9 Как дополнительно улучшить эффективность лечения антибиотиками?
  • 1.10 Побочные эффекты при использовании антибиотиков при лечении артрита и артроза
  • 1.11 Какие опасности несет неправильное применение антибиотиков при лечении артрита и артроза?
  • 1.12 Лечение артрита и артроза антибиотиками: необходимость консультации врача
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Какие инфекции могут привести к развитию артрита?
      • 1.14.0.2 Могу ли я лечить артрит антибиотиками без посещения врача?
      • 1.14.0.3 Каковы основные симптомы артрита и артроза?
      • 1.14.0.4 Какие антибиотики эффективны при лечении артрита и артроза?
      • 1.14.0.5 Можно ли избежать развития артрита и артроза?
      • 1.14.0.6 Каковы традиционные методы лечения артрита и артроза?

Антибиотики – эффективный способ лечения инфекционного артрита и артроза. Узнайте, как они действуют и как правильно применять, чтобы избавиться от болезни быстрее и без осложнений.

Артрит и артроз являются наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Они возникают не только благодаря естественным процессам старения и повреждению суставов, но и при наличии инфекционных заболеваний, таких как остеомиелит, бруцеллез и другие. В таких случаях показано лечение антибиотиками, которые помогают бороться с инфекционной патологией и предотвращают ее распространение в суставах и костях.

Часто воспалительные процессы в суставах вызывают боль и ограничение движения, что затрудняет обычный образ жизни. В таком случае, лечение антибиотиками может не только остановить развитие инфекции, но и устранить болевой синдром, способствовать восстановлению суставной функции и восстановлению движения. Но для того, чтобы справиться с проблемой, нужно подобрать правильный препарат и определить дозировку, что требует консультации врача и проведения анализов.

В данной статье мы рассмотрим основные принципы лечения артрита и артроза антибиотиками, дадим рекомендации по выбору препаратов и дозировке, а также ознакомим читателя с возможными побочными эффектами и контрольными исследованиями.

Лечение инфекционного артрита и артроза антибиотиками

Артрит и артроз: различия и причины возникновения

Артрит – это воспаление сустава, которое обычно вызывается инфекциями, травмами или автоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит. Артроз – это дегенеративное заболевание суставов, которое происходит из-за повреждения хряща, что в свою очередь приводит к боли, скованности и ограничению движения в суставе. Артроз обычно вызван старением, перегрузкой или генетическими факторами.

В случае инфекционного артрита причиной является инфекция, которая входит в сустав через кровь или травму. Это может произойти из-за бактериальной, грибковой или вирусной инфекции, такой как СПИД или гепатит. Незамедлительное лечение инфекционного артрита крайне важно, поскольку оно может привести к быстрому разрушению сустава.

Роль антибиотиков в лечении артрита и артроза

Антибиотики используются для борьбы с инфекционными причинами артрита. Причиной инфекционного артрита может быть бактериальная, вирусная или грибковая инфекция, поэтому выбор антибиотика зависит от конкретного заболевания. Лечение должно быть начато незамедлительно, чтобы предотвратить разрушение сустава.

Антибиотики могут быть также полезны при лечении некоторых форм артроза, где имеется инфекционный компонент. Однако, большинство случаев артроза не имеет инфекционной природы, поэтому антибиотики здесь бесполезны.

Основные преимущества и недостатки лечения артрита и артроза антибиотиками

Основным преимуществом лечения артрита и артроза антибиотиками является возможность борьбы с инфекционным аспектом заболевания. Это позволяет снизить воспаление и предотвратить разрушение сустава. Недостатком же является то, что инфекционный аспект не всегда является главной причиной заболевания. Также, нерациональное использование антибиотиков может привести к развитию антибиотикорезистентности, что усложняет лечение в будущем.

Инфекционное воспаление суставов и костей

Инфекционное воспаление суставов и костей — это серьезное заболевание, которое возникает на фоне инфекционной атаки на организм. Оно может вызывать сильную боль, ограничение подвижности, а в некоторых случаях и приводить к инвалидности. Это состояние возможно при различных бактериальных, вирусных и грибковых инфекциях.

При инфекционном воспалении суставов и костей важно незамедлительно обратиться к врачу и начать лечение. В таких случаях часто назначают антибиотики, которые помогают бороться с возбудителем инфекции. Консультация ревматолога и ортопеда также может понадобиться.

Важно отметить, что не все виды артрита и артроза связаны с инфекцией. При некоторых формах заболевания антибиотики не помогают, а могут даже усугубить состояние. Для точного диагноза и лечения следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

• Симптомами инфекционного воспаления суставов и костей могут быть: высокая температура, сильная боль в суставах и костях, отек, покраснение и гиперемия кожи в области поражения,
• Чтобы предотвратить развитие инфекционного воспаления суставов и костей необходимо вовремя обращаться за помощью при первых признаках инфекции, аккуратно и своевременно лечить даже обычную простуду и контролировать тривиальные порезы и царапины, избегать контакта с больными или потенциально опасными животными.

Осознание рисков и своевременное обращение за помощью, а также соблюдение всех рекомендаций врача помогут предотвратить развитие инфекционного воспаления суставов и костей, а если оно уже началось, то быстро и эффективно его победить.

Как антибиотики помогают при суставной инфекции?

Артрит и артроз могут быть вызваны инфекционным воспалением в суставах и костях. Это может произойти в результате попадания бактерий или вирусов в кровь, после чего они могут поражать суставы и вызывать воспаление. Такие инфекции обычно лечатся антибиотиками.

Антибиотики представляют собой лекарственные препараты, которые убивают бактерии или препятствуют их размножению. Они могут быть назначены при инфекционном воспалении суставов и костей, чтобы устранить бактериальную инфекцию и предотвратить развитие осложнений.

При лечении инфекционного артрита и артроза важно выбрать правильный антибиотик и правильно дозировать лекарство. В зависимости от типа бактерии, которая вызвала инфекцию, могут быть назначены разные антибиотики. Некоторые лекарства могут быть введены в сустав напрямую, чтобы получить наибольший эффект лечения.

Важно отметить, что антибиотики не всегда являются лечением первого выбора при артрите или артрозе. Они могут быть назначены только при подтверждении бактериальной инфекции. Поэтому важно обратиться к врачу и пройти все необходимые обследования, чтобы точно установить причину заболевания и выбрать правильное лечение.

Вывод: Антибиотики могут быть эффективным способом лечения инфекционного артрита и артроза, но их назначение должно быть обоснованным и только после подтверждения бактериальной инфекции.

Преимущества использования антибиотиков при лечении артрита и артроза

Борьба с инфекцией

Одним из главных преимуществ использования антибиотиков при лечении артрита и артроза является их способность бороться с инфекционным воспалением. Антибиотики могут уничтожить возбудителей, вызывающих инфекционное воспаление в суставах и костях, что позволяет остановить развитие болезни и предотвратить ее повторное возникновение.

Улучшение эффекта других методов лечения

Использование антибиотиков может улучшить эффект других методов лечения, таких как физиотерапия, массаж, гимнастика и другие. Это связано с тем, что снижается инфекционная нагрузка на организм и уменьшается воспаление, что позволяет снизить боль и улучшить мобильность суставов.

Предотвращение осложнений

Использование антибиотиков может предотвратить развитие осложнений при артрите и артрозе, таких как ограничение движения, деформации суставов, развитие хронической формы заболевания и другие. Антибиотики способствуют быстрому устранению инфекционной нагрузки и предотвращают распространение инфекции в организме.

• Вывод: Использование антибиотиков при лечении артрита и артроза является эффективным методом борьбы с инфекционным воспалением, улучшения эффекта других методов лечения и предотвращения осложнений. Однако, выбор правильного антибиотика и его дозировка должны быть осуществлены под контролем врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов и оптимально использовать возможности лечения.

Как правильно принимать антибиотики при суставной инфекции?

Суставная инфекция является серьезным заболеванием, требующим незамедлительного лечения. Это может привести к потере мобильности и даже к инвалидности. Антибиотики широко применяются в лечении суставных инфекций, но как правильно принимать антибиотики при этом заболевании?

Для начала, необходимо точно диагностировать инфекцию. Для этого следует обратиться к врачу и пройти соответствующий медицинский осмотр. После этого врач назначит необходимое антибиотическое лечение, которое следует принимать строго по расписанию и принципу, предписанным врачом.

• Необходимо принимать антибиотики каждый день в определенное время, чтобы содержание лекарства в крови было постоянным и эффективность лечения максимальной.
• Не следует изменять дозировку или прекращать прием антибиотиков без согласования с врачом, даже если вы чувствуете себя лучше.
• Принимайте антибиотики с едой или после нее, как рекомендует ваш врач. Некоторые антибиотики не должны приниматься с молоком и молочными продуктами.
• Не забывайте принимать антибиотики до конца курса, даже если вы начали чувствовать себя лучше. Недопустимо досрочное завершение приема антибиотиков.

Важно помнить, что прием антибиотиков может вызвать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, рвота, метеоризм, аллергические реакции и др. Если вы заметили какие-либо необычные симптомы, следует немедленно сообщить об этом своему врачу.

В целом, при правильном приеме антибиотиков и своевременном обращении к врачу, суставная инфекция может быть успешно вылечена. Не забывайте, что предупреждение инфекций — лучший способ избежать проблем с суставами и костями.

Опасности самолечения антибиотиками при артрите и артрозе

Антибиотики – это мощное лекарственное средство, которое используется для борьбы с инфекционными заболеваниями различных органов и систем человека, в том числе и суставов и костей. Однако, необходимо понимать, что неправильное использование антибиотиков может стать причиной серьезных осложнений и ухудшить течение заболевания, особенно касается это артрита и артроза.

Самолечение антибиотиками при артритах и артрозах может привести к непредсказуемым последствиям. Во-первых, возможно неправильное определение формы и степени заболевания, что может привести к выбору неподходящего препарата. Во-вторых, самолечение может привести к нехватке лекарственных средств, которые будут необходимы для последующего лечения.

Неконтролируемое применение антибиотиков может спровоцировать развитие сопутствующих заболеваний, таких как аллергии, дисбактериоз кишечника, нарушение обмена веществ и даже онкологических заболеваний. Поэтому, важно обращаться к квалифицированному врачу и получать его рекомендации по лечению артрита и артроза, а также не нарушать режим и дозировку лекарственных препаратов.

Помните, что нельзя игнорировать симптомы заболевания и принимать решения самостоятельно. Врач пропишет необходимое лечение, учитывая особенности заболевания и переносимость лекарственных препаратов. Использование антибиотиков без контроля врача может привести только к ухудшению состояния и проблемам со здоровьем.

Основные препараты антибиотиков для лечения суставных инфекций

Амоксициллин. Этот антибиотик является одним из самых широко используемых для лечения инфекций костей и суставов. Он принадлежит к классу пенициллинов и эффективен против большинства бактерий, вызывающих инфекции. Амоксициллин часто назначают в начальной стадии лечения артрита и артроза.

Доксициклин. Этот антибиотик принадлежит к классу тетрациклинов и эффективен в лечении инфекций, вызванных рядом бактерий, включая тех, которые вызывают хронический артрит и артроз. Он также может быть использован в сочетании с другими препаратами в более продолжительных курсах лечения.

Цефтриаксон. Этот антибиотик принадлежит к классу цефалоспоринов и может быть назначен для лечения серьезных инфекций суставов и костей. Он обычно используется в больницах и внедряется в организм через внутривенное введение. Цефтриаксон может быть назначен в сочетании с другими антибиотиками.

• Клиндамицин. Этот антибиотик может быть использован в лечении инфекций зубов и костей, вызванных бактерией стафилококк. Он доступен в различных формах, включая внутривенное введение, таблетки и мази для наружного применения.
• Азитромицин. Этот антибиотик принадлежит к классу макролидов и обычно используется в качестве альтернативного препарата при лечении инфекций, вызванных бактерией хламидия. Он может также использоваться для лечения других инфекций суставов и костей.
• Кларитромицин. Этот антибиотик также принадлежит к классу макролидов и может быть назначен в случаях, когда другие антибиотики не эффективны. Он доступен в виде таблеток и отличительной чертой его является то, что он может быть принят в форме перорального раствора, если пациенты не могут глотать таблетки.

Можно ли заменить антибиотики на другие препараты при лечении артрита и артроза?

При инфекционном воспалении суставов и костей, антибиотики являются важным компонентом лечения. Однако, у некоторых пациентов аллергические реакции на антибиотики могут привести к тяжелым последствиям, поэтому разумно узнать о возможности использования других препаратов.

Одна из альтернативных групп препаратов, используемых при лечении артрита и артроза, это НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты). НПВС позволяют улучшить общее состояние пациента и сократить время восстановления после воспаления в суставах и костях.

Для тех, кто болеет ревматоидным артритом, могут назначаться иммунодепрессанты, которые подавляют воспалительный процесс в организме. Все такие лекарства должны назначаться только врачом после обследования пациента.

• Иммунодепрессанты;
• НПВС;
• Глюкокортикостероиды;
• Анальгетики;
• Мягкие компрессионные бандажи.

Однако, стоит помнить, что отсутствие назначения антибиотиков для лечения инфекционного артрита может привести к серьезным осложнениям и даже к смерти. Поэтому, в любом случае, решение о назначении или замене антибиотиков должно приниматься только квалифицированным врачом после полного обследования пациента.

Как дополнительно улучшить эффективность лечения антибиотиками?

Соблюдайте рекомендации врача по приему и дозировке антибиотиков. Неверное использование антибиотиков может привести к тому, что бактерии станут стойкими к лекарствам и не будут реагировать на них в будущем.

Дополнительно укрепляйте свой иммунитет. При сильном иммунитете ваш организм может лучше бороться с инфекциями, что ускорит процесс выздоровления. Последовательно соблюдайте свой дневной режим, употребляйте полноценное и сбалансированное питание, избегайте стрессовых ситуаций и общайтесь с людьми.

Следите за чистотой и гигиеной. Инфекции чаще всего передаются через микробы, поэтому не забывайте мыть руки, особенно после посещения общественных мест. Также следите за гигиеной полости рта, регулярно чистите зубы, чтобы избежать инфекций в районе рта и зубов.

Принимайте антибиотики только в крайнем случае, когда они были назначены врачом. Если у вас есть умеренный или легкий вид инфекции, то может потребоваться не оральное прием антибиотиков, а парентеральное. При этом лекарство будет вводиться в вену через катетер, в результате чего оно моментально поставляется в кремний сосуды и поступает в организм в течение 5-10 минут.

Следите за режимом лечения. Во время приема антибиотиков следует следить за лечебным режимом. Соблюдайте режим приема лекарств и не пропускайте дозировку.

• Не нарушайте периоды приема, указанные в режиме лечения.
• Не начинайте лечение самостоятельно, не увеличивайте дозировку, не заменяйте антибиотики.
• Не прерывайте курс преждевременно, несмотря на улучшение самочувствия.

Не забывайте, что исключительно врач может назначать и корректировать лечение.

Побочные эффекты при использовании антибиотиков при лечении артрита и артроза

Антибиотики могут иметь негативное воздействие на организм человека, приводя к возникновению различных побочных эффектов. При применении антибиотиков при артрите и артрозе могут возникнуть такие побочные эффекты, как дисбактериоз, тошнота и рвота, диарея, аллергические реакции.

Дисбактериоз является наиболее распространенным побочным эффектом антибиотиков. При этом возникает нарушение микрофлоры кишечника, что может привести к появлению поноса и других расстройств пищеварения.

Также в результате приема антибиотиков могут возникнуть аллергические реакции в виде крапивницы, зуда, отеков. Эти проявления могут быть как локальными, так и общими, в том числе аналогичными симптомам гриппа.

• Дисбактериоз
• Тошнота и рвота
• Диарея
• Аллергические реакции

Если при применении антибиотиков при артрите или артрозе возникли побочные эффекты, необходимо проконсультироваться с врачом и, возможно, изменить лекарственный препарат или его дозировку.

Какие опасности несет неправильное применение антибиотиков при лечении артрита и артроза?

Сверхчувствительность организма к антибиотикам: не только иммунная система, но и сам организм могут не переносить антибиотики. Это может привести к аллергическим реакциям и гиперчувствительности при повторных применениях этих лекарств.

Развитие резистентности: неправильное применение антибиотиков может привести к тому, что микроорганизмы, вызывающие возникновение артрита и артроза, обретут устойчивость (резистентность) к этим препаратам и перестанут реагировать на лечение.

Побочные эффекты: некоторые антибиотики могут вызывать такие побочные эффекты, как диарея, тошнота, рвота, головная боль, изменение вкусовых ощущений и т.д. В случае неправильного применения этих лекарств, побочные эффекты могут быть более выраженными и длительными.

Нарушение микрофлоры кишечника: в процессе лечения антибиотиками нарушается микрофлора кишечника, что может привести к дисбалансу и развитию дополнительных заболеваний.

Ухудшение состояния пациента: неправильное применение антибиотиков может привести к ухудшению общего состояния пациента, увеличению болевых ощущений, повышению температуры и другим симптомам.

Все вышеперечисленные компликации могут возникнуть при неправильном применении антибиотиков при лечении артрита и артроза. Поэтому, прежде чем начать принимать антибиотики, необходимо получить консультацию врача и следовать его рекомендациям.

Лечение артрита и артроза антибиотиками: необходимость консультации врача

Артрит и артроз являются распространенными заболеваниями суставов и костей. Причиной их возникновения может стать как травма, так и инфекционное воспаление. В последнем случае, для лечения может потребоваться назначение антибиотиков. Однако, использование этих препаратов без консультации врача может быть опасно для здоровья.

Назначение антибиотиков должно осуществляться только специалистом после проведения соответствующих исследований. Только врач сможет выбрать подходящее лекарство, определить дозировку и продолжительность приема. Самостоятельное применение антибиотиков может привести к развитию нежелательных побочных эффектов или неэффективности лечения.

Несмотря на то, что антибиотики являются эффективным средством борьбы с инфекционным воспалением, нельзя забывать и об других способах лечения. Физиотерапия, массаж, лекарственные препараты, использование специальных устройств и оборудования могут также помочь в борьбе с артритом и артрозом. Для выбора оптимального и комплексного лечения необходимо обратиться к врачу.

• Выводы:
• Лечение артрита и артроза антибиотиками должно проводиться только после консультации врача;
• Самостоятельное использование антибиотиков может быть опасно для здоровья;
• Наряду с антибиотиками, в лечении артрита и артроза может использоваться другие методы лечения.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие инфекции могут привести к развитию артрита?

Артрит может возникнуть при таких инфекциях, как стафилококковая, септическая или ревматоидный артрит.

Могу ли я лечить артрит антибиотиками без посещения врача?

Нет, лечение артрита необходимо обговаривать со специалистом. Неправильное лечение может привести к негативным последствиям.

Каковы основные симптомы артрита и артроза?

Основными симптомами являются боли в суставах и трудности при движении. Также возможны отёки и покраснения в зоне поражения.

Какие антибиотики эффективны при лечении артрита и артроза?

Точный выбор антибиотика должен быть сделан врачом на основе результатов тестов. Однако, обычно назначаются антибиотики из группы пенициллин, цефалоспоринов или макролидов.

Можно ли избежать развития артрита и артроза?

Снижение риска возникновения заболеваний может достигаться за счёт поддержания здорового образа жизни, укрепления иммунитета, профилактических мер и вовремя обращения к врачу при появлении первых симптомов.

Каковы традиционные методы лечения артрита и артроза?

К традиционным методам относятся физиотерапия, массаж, занятия физкультурой, народные средства (например, настой из куркумы, мяты или мелиссы). Однако, перед использованием любого метода необходимо проконсультироваться со специалистом.

Arpimed

Цефтриаксон обычно вводится врачом или медсестрой. Принимается в виде:

• Капельница (внутривенная инфузия) или в инъекция непосредственно в вену.
• Внутримышечная инъекция.

Препарат приготавливается врачом, фармацевтом или медсестрой и не должен быть смешан с или дан в тоже самое время, что и кальцийсодержащая инъекция.

Обычная доза:

Ваш лечащий врач определит правильную дозу Цефтриаксона для Вас. Доза будет зависеть от тяжести и типа инфекции; используете ли Вы какие-либо другие антибиотики; Ваш вес и возраст; насколько хорошо Ваши почки и печень функционируют. Продолжительность курса лечения зависит от типа инфекции.

Применение у взрослых, пожилых и детей в возрасте от 12 лет и массой тела превышающей или равной 50 килограммам:

От 1 до 2 г цефтриаксона 1 раз в сутки в зависимости от тяжести и типа инфекции. Если у Вас тяжелая форма инфекции, то ваш лечащий врач назначит более высокую дозу (до 4 г 1 раз в сутки). Если суточная доза превышает 2 г, то её можно принять 1 раз в день или 2 раза в день разделенными дозами.

Применение у новорожденных, младенцев и детей в возрасте от 15 дней до 12 лет с массой тела, менее 50 килограммов:

• 50-80 мг цефтриаксона на каждый килограмм массы тела ребенка 1 раз в сутки в зависимости от тяжести и типа инфекции. Если у ребенка тяжелая форма инфекции, лечащий врач назначит более высокую дозу от 100 мг на каждый килограмм массы тела ребенка до 4 г 1 раз в сутки. Если суточная доза превышает 2 г, то её можно принять 1 раз в сутки или 2 раза в сутки разделенными дозами.
• Детям с массой тела 50 кг и более следует назначать такие же дозы, как и взрослым.

Новорожденные (0-14 дней):

• 20-50 мг цефтриаксона на каждый килограмм массы тела ребенка 1 раз в сутки. Доза зависит от тяжести и типа инфекции.
• Максимальная суточная доза не должна быть более 50 мг на каждый килограмм массы тела ребенка.

Если у Вас проблемы с печенью или почками:

Вы можете принять дозу, отличающуюся от обычной дозы. Ваш лечащий врач определит дозу Цефтриаксона и проведет полное обследование в зависимости от тяжести заболевания печени или почек.

Если Вы приняла больше Цефтриаксона, чем Вам рекомендовано:

Если Вы приняли слишком много препарата, немедленно свяжитесь с врачом или обратитесь в ближайшую больницу или в отделение неотложной помощи.

Если Вы забыли принять Цефтриаксон:

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, принимайте ее сразу, как только вспомнили. Если подошло время для принятия следующей дозы, пропущенную дозу не стоит принимать.

Не следует принимать двойную дозу препарата, чтобы компенсировать пропущенную дозу.

Если Вы хотите прекратить прием Цефтриаксона:

Если Вы намерены прекратить прием Цефтриаксона, Вам следует обратиться к своему лечащему врачу за консультацией. Если у Вас возникли дополнительные вопросы по Цефтриаксону, обратитесь к своему лечащему врачу или фармацевту.

Проникновение антибиотиков в кости и суставы: обновленный обзор

Обзор

Последствия разрушения озонового слоя

Истощение озонового слоя увеличивает количество ультрафиолетовых лучей, достигающих поверхности Земли. Лабораторные исследования показывают, что средневолновой ультрафиолет (УФ-B) вызывает рак кожи, не связанный с меланомой, и играет важную роль в развитии злокачественной меланомы.

Кроме того, УФ-B связан с развитием катаракты — помутнения хрусталика глаза.

Поскольку весь солнечный свет содержит некоторое количество УФ-B, даже при нормальном уровне озона в стратосфере, всегда важно защищать кожу и глаза от солнца.

Разрушение озонового слоя и растения

Ультрафиолетовое излучение влияет на физиологические процессы и процессы развития растений. Несмотря на механизмы снижения или восстановления этих эффектов и способность адаптироваться к повышенным уровням УФ-B, ультрафиолет может непосредственно влиять на рост растений.

Косвенные изменения, вызванные УФ-B (такие как изменения формы растения, распределение питательных веществ в растении, сроки фаз развития и вторичного метаболизма) могут быть в равной степени, а иногда и более важными, чем разрушительные эффекты УФ-B. Эти изменения могут иметь неблагоприятные последствия для экосистем, агроценозов, вызывают нарушения биогеохимических циклов.

Не хотите чтобы продолжалось разрушение озонового слоя? Вот что можно сделать ваша организация:

• Получить разрешение на выбросы загрязняющих веществ в атмосферный воздух
• Разработать паспорта газоочистных установок
• Заказать контроль выбросов от стационарных источников
• Измерить выбросы в атмосферу
• Провести инвентаризацию выбросов загрязняющих веществ в атмосферный воздух
• Разработать проект нормативов допустимых выбросов загрязняющих веществ в атмосферный воздух
• Заказать расчет рассеивания выбросов загрязняющих веществ в атмосферу

Разрушение озонового слоя и водные экосистемы

Фитопланктон образует основу для водных кормовых сетей. Производительность фитопланктона ограничивается эвфотической зоной, верхним слоем водоемов, в котором имеется достаточное количество солнечного света для поддержания чистой производительности.

Было показано, что воздействие солнечного УФ-B-излучения влияет как на ориентацию, так и на подвижность фитопланктона, что приводит к снижению выживаемости этих организмов. Ученые продемонстрировали прямое снижение производства фитопланктона из-за связанного с разрушением озонового слоя увеличения содержания УФ-B.

Было обнаружено, что ультрафиолетовое излучение наносит ущерб ранним стадиям развития рыб, ракообразных, земноводных и других морских животных. Наиболее тяжелыми последствиями являются снижение репродуктивной способности и нарушение развития личинок. Небольшое увеличение УФ-облучения может привести к сокращению популяции мелких водных организмов, что повлияет на пищевую цепочку.

Последствия разрушения озонового слоя для биогеохимических циклов

Увеличение ультрафиолетового излучения может повлиять на биогеохимические циклы на суше и в воде, изменяя таким образом как источники, так и поглотители парниковых и химически важных следовых газов (например, двуокиси углерода, окиси углерода, карбонилсульфида, озона),

Статьи по теме

Естественное и искусственное загрязнение атмосферы

Сжигать или перерабатывать мусор?

Кислотные дожди: причины и последствия

Причины и последствия истощения озонового слоя

Озоновый слой расположен в верхней части стратосферы, на высоте 20-25 км. Название связано с тем, что в этом месте содержится озон (трехатомный оксиген). Этот участок защищает земную поверхность, поглощая избыточный солнечный ультрафиолет и вырабатывая при этом кислород. Одной из глобальных экологических проблем является истощение озонового слоя.

Почему происходит истощение озонового слоя?

Впервые истощение озонового слоя обнаружили в конце 50-х годов. Возникшая экологическая проблема стала объектом дискуссий между ученными.

Главный фактор, провоцирующий истощение озонового слоя Земли – техногенное воздействие. Из-за человеческой деятельности оказывается воздействие на озоновую прослойку. В наибольшей мере влияют газы, попадающие в атмосферу. Они меняют температуру в верхних частях атмосферы, вследствие чего озон распадается на молекулы.

Одни из основных веществ, способствующих истощению озона – фреоны. Это газообразные вещества, применяющиеся в аэрозолях и на промышленных предприятиях.

Истощению и образованию озоновых дыр способствует парниковый эффект. Он возникает из-за попадания в атмосферу газов, продуктов горения и разложения органических и неорганических отходов.

Еще одна причина истощения – запуск ракет и других высотных летальных аппаратов, двигатели которых влияют на состав атмосферы.

Можно ли восстановить озоновый слой?

Истощение наносит серьезный ущерб экологии и приводит к негативным для окружающей среды последствиям. Поэтому приобретает актуальность вопрос восстановления озонового слоя.

Есть несколько методов, повышения концентрация атмосферного озона для снижения риска образования дыр. Состав атмосферы стабилизируется и восстанавливается самостоятельно. Но для активизации этого процесса нужно устранить факторы, способствующие истощению. Разработаны методы восстановления нормального состояния озоновой прослойки с применением химических элементов.

Один из распространенных путей решения проблемы предусматривает подъем на 20-30 км состава, содержащего синтезированный в искусственных условиях озон. На высоте он распыляется, способствуя восстановлению. Вместо синтезированного озона в стратосферу могут доставлять смесь кислорода и водорода. Под действием ультрафиолета соединение распадается, влага испаряется, а оставшиеся молекулы кислорода соединяются в трехатомный элемент.

Последствия истощения озонового слоя

Концентрация озона в верхних слоях атмосферы постепенно уменьшается. Согласно результатам исследований, озон истощен на 2-10%, в зависимости от региона. В наибольшей мере это заметно на южном полюсе, так как образовавшаяся озоновая дыра над Антарктидой является крупнейшей.

Проблема истощения озонового слоя влияет на все сферы экологии. В некоторых местах возникают блуждающие озоновые дыры, где концентрация трехатомного кислорода падает на 20-40%. Они регистрируются, преимущественно, в регионах с резкими перепадами температур, например в пустынях.

Воздействие на здоровье людей и животных

Из-за разрушения озона в стратосфере нарушается защитная функция атмосферы. Увеличивается проникающая способность ультрафиолета, из-за чего он способен нанести вред здоровью. Повышенная концентрация ультрафиолетового излучения приводит к развитию болезней кожи, в том числе онкологического характера.

Увеличение потока УФ-лучей снижает иммунные функции организма, негативно влияет на зрение. Отмечается рост частоты катаракты в регионах, где озоновый слой тоньше нормы всего лишь на 1% или более.

Воздействие на наземные растения

Рост концентрации солнечной радиации негативно отражается на растительных клетках. Несмотря на то, что для большинства растений солнечный свет является необходимым для выработки питательных веществ при фотосинтезе, избыток ультрафиолета губителен.

Растения, подвергающиеся воздействию УФ-лучей, хуже растут. Развитие приостанавливается, масса растения падает. Плодовитость полезных культур сокращается. Из-за истощения в определенных регионах отмечается повышение температуры. Нарушение климатических условий может привести к гибели некоторых видов, если они не приспособлены к изменениям температур.

Воздействие на водные экосистемы

Увеличивающийся поток солнечной радиации неминуемо влияет на состояние водных ресурсов. Вода способна защитить от УФ-излучения те виды флоры и фауны, которые живут на глубине. Но для поверхностных видов рыб и растений избыток ультрафиолета губителен.

В регионах, над которыми обнаружено озоновое истощение, отмечается повышенная смертность среди морской рыбы и растений. Из-за избытка ультрафиолета сокращается количество кислорода, необходимого для дыхания водной фауне. Ультрафиолетовое излучение усиливает испарение жидкости, что приводит к обмельчанию водоемов и гибели рыб.

Воздействие на биохимические циклы

Озоновые дыры оказывают негативное влияние на протекающий круговорот веществ. Из-за избытка ультрафиолета происходит ускоренное разрушение кислорода. Кроме этого, под действием УФ-излучения ускоряются окислительные процессы в почве, которые также затрачивают кислород.

Согласно результатам исследования, для восстановления атмосферного воздуха, при условии исключения техногенных факторов, требуется до 2 тыс. лет.

Воздействие на качество воздуха

Воздух представляет собой смесь газов. Он включает кислород и азот, незначительную долю озона, других химических элементов и соединений. Воздух необходим для дыхания живых организмов, так как с его помощью осуществляется окисление питательных веществ и выработка энергии, посредством которой поддерживается жизнедеятельность.

Рост уровня солнечной радиации на фоне истощения озонового слоя приводит к изменению свойств и состава воздуха. В совокупности с химическим загрязнением, этот фактор оказывает крайне вредное воздействие на все организмы, для выживания которых необходим воздух.

Воздействие на металлы

Озон характеризуется окисляющем эффектом. Он способен окислять все металлы, кроме золота и платины. Истощение слоя влияет на окислительные процессы, из-за чего естественные функции атмосферных слоев нарушаются. Это может повлиять на свойства элементов-металлов и иных веществ.

Озоновый слой считается своеобразной защитной мембраной, защищающей поверхность планеты от солнечной радиации. Истощение – процесс разрушения озонового слоя, влияющий на экологическую ситуацию и способен спровоцировать глобальную экологическую катастрофу. Используются разные способы восстановления верхних слоев атмосферы, что позволяет предотвратить образование новых озоновых дыр и стабилизировать показатели на ранее поврежденных участках.

Последствия истощения озонового слоя для здоровья и окружающей среды

Основные ресурсы

Экологические последствия истощения озонового слоя и его взаимодействия с изменением климата: оценка 2014 г. ледяной озон слой за пределами естественных реакций. Стратосферный озон постоянно создается и разрушается в ходе естественных циклов. Однако различные озоноразрушающие вещества (ОРВ) ускоряют процессы разрушения, что приводит к снижению уровня озона по сравнению с нормальным. Научная страница (http://www.epa.gov/ozone/science/index.html) предлагает более подробную информацию о науке об истощении озонового слоя. означают меньшую защиту от солнечных лучей и большее воздействие UVB Полоса ультрафиолетового излучения с длиной волны от 280 до 320 нанометров, создаваемая Солнцем. UVB — это разновидность ультрафиолетового излучения солнца (и солнечных ламп), которое имеет несколько вредных эффектов. UVB особенно эффективно повреждает ДНК. Это причина меланомы и других видов рака кожи. Он также был связан с повреждением некоторых материалов, сельскохозяйственных культур и морских организмов. Озоновый слой защищает Землю от большей части ультрафиолетового излучения Солнца. Всегда важно защищать себя от УФ-В, даже при отсутствии истощения озонового слоя, надевая головные уборы, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем. Однако эти меры предосторожности будут становиться все более важными по мере ухудшения состояния озонового слоя. НАСА предоставляет дополнительную информацию на своем веб-сайте (http://www.nas.nasa.gov/About/Education/Ozone/radiation.html). излучения на поверхности Земли. Исследования показали, что в Антарктике количество УФВ, измеренное на поверхности, может удвоиться во время ежегодной озоновой дыры.

Воздействие на здоровье человека

Истощение озонового слоя увеличивает количество УФВ, достигающего поверхности Земли. Лабораторные и эпидемиологические исследования показывают, что УФВ вызывает немеланомный рак кожи и играет важную роль в развитии злокачественной меланомы. Кроме того, УФВ связывают с развитием катаракты, помутнением хрусталика глаза.

Источник: Рисунок Q3-1 от Микаэлы И. Хеглин (ведущий автор), Дэвида У. Фэи, Мака МакФарланда, Стивена А. Монцки и Эрика Р. Нэша, Двадцать вопросов и ответов об озоновом слое: обновление 2014 г., Научная оценка Истощение озонового слоя: 2014 г. , 84 стр., Всемирная метеорологическая организация, Женева, Швейцария, 2015 г. Поскольку любой солнечный свет содержит некоторое количество УФВ, даже при нормальном уровне стратосферного озона, всегда важно защищать кожу и глаза от солнца. См. более подробное объяснение последствий для здоровья, связанных с воздействием УФ-В лучей.

Агентство по охране окружающей среды США использует рамочную модель воздействия на атмосферу и здоровье для оценки пользы для здоровья от более надежной защиты озонового слоя в соответствии с Монреальским протоколом. Обновленная информация о преимуществах усилий Агентства по охране окружающей среды по решению проблемы истощения озонового слоя доступна в отчете 2015 года «Обновление расчетов озона и профилей выбросов для использования в рамочной модели воздействия на атмосферу и здоровье».

Воздействие на растения

УФ-излучение влияет на физиологические процессы и процессы развития растений. Несмотря на механизмы уменьшения или устранения этих эффектов и способность адаптироваться к повышенным уровням УФ-В, на рост растений может непосредственно влиять УФ-излучение.

Косвенные изменения, вызванные УФ-В (такие как изменения формы растения, распределение питательных веществ внутри растения, сроки фаз развития и вторичного метаболизма), могут быть не менее, а иногда и более важными, чем повреждающее воздействие УФ-В. Эти изменения могут иметь важные последствия для конкурентного баланса растений, травоядных, болезней растений и биогеохимических циклов.

Воздействие на морские экосистемы

Фитопланктон образует основу водных пищевых сетей. Продуктивность фитопланктона ограничена эвфотической зоной, верхним слоем водной толщи, в котором достаточно солнечного света для поддержания чистой продуктивности. Было показано, что воздействие солнечного УФ-излучения влияет как на ориентацию, так и на подвижность фитопланктона, что приводит к снижению выживаемости этих организмов. Ученые продемонстрировали прямое сокращение производства фитопланктона из-за увеличения УФ-В излучения, связанного с истощением озонового слоя.

Было обнаружено, что УФ-излучение вызывает повреждение ранних стадий развития рыб, креветок, крабов, земноводных и других морских животных. Наиболее серьезными последствиями являются снижение репродуктивной способности и нарушение развития личинок. Небольшое увеличение воздействия УФ-В может привести к сокращению популяции мелких морских организмов, что повлияет на всю морскую пищевую цепь.

Воздействие на биогеохимические циклы

Повышение УФ-В излучения может повлиять на наземные и водные биогеохимические циклы, тем самым изменяя как источники, так и поглотители парниковых газов и химически важных следовых газов (например, диоксида углерода, монооксида углерода, карбонилсульфида, озона и, возможно, других газы). Эти потенциальные изменения будут способствовать обратным связям между биосферой и атмосферой, которые уменьшат или увеличат концентрацию этих газов в атмосфере.

Воздействие на материалы

Синтетические полимеры, природные биополимеры, а также некоторые другие материалы, представляющие коммерческий интерес, неблагоприятно воздействуют на УФ-излучение. Современные материалы частично защищены от UVB специальными добавками. Тем не менее, увеличение уровня УФ-В ускорит их разрушение, ограничивая продолжительность времени, в течение которого они могут быть полезны на открытом воздухе.

SCIRP Открытый доступ

Издательство научных исследований

Журналы от A до Z

Журналы по темам

• Биомедицинские и биологические науки.
• Бизнес и экономика
• Химия и материаловедение.
• Информатика. и общ.
• Науки о Земле и окружающей среде.
• Машиностроение
• Медицина и здравоохранение
• Физика и математика
• Социальные науки. и гуманитарные науки

Журналы по теме

• Биомедицина и науки о жизни
• Бизнес и экономика
• Химия и материаловедение
• Информатика и связь
• Науки о Земле и окружающей среде
• Машиностроение
• Медицина и здравоохранение
• Физика и математика
• Социальные и гуманитарные науки

Опубликуйте у нас

• Представление статьи
• Информация для авторов
• Ресурсы для экспертной оценки
• Открытые специальные выпуски
• Заявление об открытом доступе
• Часто задаваемые вопросы

Публикуйте у нас  

• Подача статьи
• Информация для авторов
• Ресурсы для экспертной оценки
• Открытые специальные выпуски
• Заявление об открытом доступе
• Часто задаваемые вопросы

Подпишитесь на SCIRP

Свяжитесь с нами

	клиент@scirp. org
	+86 18163351462 (WhatsApp)
	1655362766
	Публикация бумаги WeChat

Недавно опубликованные статьи

Недавно опубликованные статьи

Подпишитесь на SCIRP

Свяжитесь с нами

клиент@scirp. Куда из камеди вумен делась полина: Куда пропала Мадам Полина из «Comedy Woman»? Posted on 25.07.202302.05.2023 by admin Leave a Comment on Куда из камеди вумен делась полина: Куда пропала Мадам Полина из «Comedy Woman»? как изменились звезды шоу, фото Проект Comedy Woman возник в 2008 году: участница команды КВН «Мегаполис» Наталья Еприкян собрала коллег по юмористической игре. В 2020 году шоу официально прекратило свое существование, однако успело запомниться не одним десятком выступлений и зажечь целую плеяду звезд. За минувшие годы его участницы снялись в кино, обросли поклонниками, стали ведущими топовых передач. Мы решили взглянуть, как изменились любимые юмористки. Теги: Екатерина Варнава возраст Кино Путешествия Личная жизнь Они сломали стереотип о том, что юмор – прерогатива мужчин. Звезды Comedy Woman доказали, что могут шутить на тему мужчин и отношений с ними, блистать самоиронией и искрометно подкалывать друг друга. У каждой из участниц появилось свое амплуа, которое оттачивалось с каждым выходом на сцену и не надоедало благодарному зрителю. За короткий срок девушки стали легендами капризного жанра. В конце 2019 года проект был поставлен на паузу, а в середине 2020-го продюсеры объявили о его закрытии. В течение долгих лет существования состав участниц Comedy Woman периодически пополнялся. Но основной костяк оставался неизменным. Итак, какими же девушки стали сегодня и чем занимаются знаменитые комедиантки? Мария Кравченко РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Известная своим бодрым нравом Мария Кравченко за время участия в шоу изменилась не так сильно, как можно было предположить. Актриса тщательно следит за своей внешностью – даже во время карантина в 2020 году ей удалось похудеть на три килограмма. ЭТО ИНТЕРЕСНО Екатерина Варнава и другие звезды, у которых есть домашние любимцы Звезда Comedy Woman Екатерина Варнава — обладательница очень интересной внешности. Ее собака Биркин породы длинношерстная такса тоже необычная и тем привлекательна. Юмористка часто выкладывает на своей странице в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) кадры с любимчиком, и фанаты стали замечать, как сильно собака похожа на свою хозяйку. Ее окрас похож на цвет волос Кати, у нее вытянутая форма лица и особенно выделяется нос: он не миниатюрный, но привлекает внимание и придает необыкновенный шарм. Согласна? 1 из 5 Образ участницы шоу Comedy Woman – дворовой девчонки и гопницы – разительно отличается от настоящего. Это на сцене она понтовая девушка, знающая себе цену, а приятели знают ее как интеллигентную и воспитанную женщину. Привлекательной и сексуальной видят ее фанаты на снимках, которые звезда размещает в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). В 2015 году актриса родила дочь Викторию от продюсера Константина Золотарева. Судя по совместным фотографиям, пара счастлива. Екатерина Варнава Главный секс-символ шоу заметно похудела и похорошела за время участия в юмористическом проекте. Изначально в девичьем коллективе она заняла место хореографа-постановщика. Но талант и амбиции вывели девушку на сцену. Самая высокая участница шоу Comedy Woman Екатерина Варнава (ее рост 181 см) за 13 лет успела перекраситься в блондинку, стать ведущей различных праймовых передач и заявить о себе как об иконе стиля. Читай также: Куда пропали 10 ярких звезд КВН, веселивших страну в нулевых Своих многочисленных подписчиков (7,5 млн) в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) она радует не только снимками в обнаженном виде, но и при полном параде – ее стиль боготворят и копируют. В 2021 году режиссер Александр Молочников рассекретил роман со звездой «Камеди вумен», опубликовав в сети снимки с Екатериной: отношения пары длятся до сих пор, поклонники с нетерпением ждут объявления о помолвке.   Надежда Сысоева Надежда Сысоева, более известная как Наденька, пришла на юмористический проект в возрасте 23 лет. В Comedy Woman у звезды был стереотипный образ блондинки: она играла глупенькую и наивную девушку. О настоящей Надежде такого не скажешь: экс-участница КВН – успешная и целеустремленная актриса. За время участия в передаче уроженка Красноярска успела сняться в нескольких фильмах и стать ведущей программы «Модная полиция». Ее Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) пестрит яркими снимками, на которых стройная и сексапильная девушка не стесняется представать перед поклонниками с полуобнаженной грудью и в образах женщины-вамп. Восторженные подписчики засыпают комплиментами фигуру актрисы и макияж. Личную жизнь Надежда тщательно оберегает от посторонних глаз. Зато известно, что помимо съемок в видеоклипах и кино, телеведущая увлекается подводным плаванием и скалолазанием. А ее точеная фигура свидетельствует о большой дружбе со спортом. Екатерина Скулкина Начав творческий путь с должности капитана команды КВН «Четыре татарина» из Казани, в сценках женского шоу Екатерине также доставались роли лидера. В выпусках она успешно воплощала образ величественной напористой женщины, «мечты генерала». А ведь она закончила медуниверситет и чуть было не стала стоматологом! По фото участницы Comedy Woman заметно, как за короткое время «гроза» проекта сильно преобразилась. Она не только превратилась в блондинку, но и стала худее на 20 кг по сравнению с периодом участия в КВН. После изменений некоторые фолловеры даже стали сравнивать Скулкину с с актрисой Шарлиз Терон. Она снялась в нескольких фильмах, занималась озвучиванием героев мультфильма, а также появилась на театральной сцене. В 2021 году вместе с Дмитрием Шепелевым стала ведущей «Шоу большой страны». Екатерина успевает не только заниматься карьерой, но все свободное время старается проводить с мужем и сыном Олегом, который родился в 2008 году. Елена Борщёва Елена Борщева ушла из шоу в 2012 году – отказалась продлевать контракт. Актриса играла странную особу под псевдонимом Елена Хульевна Санта-Мария Герра. После этого экс-участница Comedy Woman начала развивать собственные проекты. Она организовала авторский мастер-класс «Как развить в себе чувство юмора», шоу «Повариха-ха», которое показывает в столичных ресторанах. Елена с радостью печет торты, играет с подписчиками в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) в шарады и остается занятой в корпоративах. Кроме того, звезда с радостью делится с поклонниками подробностями личной жизни. У них с супругом, тренером по фитнесу, Валерием Юшкевичем, подрастают две дочери. Наталия Медведева Образ Наталии Медведей, городской сумасшедшей, не был понятен всем, но ее харизму отмечал каждый. Актриса покинула проект по собственному желанию в 2014 году, проведя в «бабской семейке», как она ее назвала, восемь лет (два года плюсом до официального выхода в эфир). С тех пор она танцевала на льду в популярном проекте на Первом канале, снималась в рекламе и боролась за звание «Последнего героя». Также не испугалась пройти сложные испытания в телеигре «Форт Боярд». А после занять место ведущей программы на ТВ. Активная творческая жизнь позволяет Наталье уделять время семье. Она замужем за капитаном команды КВН «СТЭПиКО» Александром Коптелем, у супругов двое детей. Со времен женского шоу она сильно изменилась – остригла волосы и стала ярче краситься. Так, что некоторые поклонники не удержались от сравнения с Наташей Королевой. Помимо внешнего сходства, у них похожа манера поведения: легкость в общении, умение шутить и завоевывать внимание. В таком случае точно подумаешь, что у некоторых участниц Comedy Woman (помнишь Скулкину – Терон?)  завелись двойники!. Полина Сибагатуллина Полина Сибагатуллина покинула проект в 2016 году, оставив поклонников в недоумении. Официальную причину ухода она не озвучивала, поэтому некоторые стали придумывать за нее. Ходили слухи, что у участницы шоу Comedy Woman появились проблемы с алкоголем, мол, она увлекается горячительными напитками. Но близкие к актрисе источники опровергли эту информацию – бывшая участница шоу ведет активный и здоровый образ жизни. Доказательство тому – ее Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), где она публикует снимки из дальних путешествий. Она занимается педагогической работой: преподает актерское мастерство особенным детям в благотворительном проекте «ВзаимоДействие». Фото: Persona Stars, Ю. Майоров/MainPeople/Starface.ru, А. Башлыков/MainPeople/Starface.ru, А. Орлов/Starface.ru,  А. Щеголев/Starface.ru, Ю. Самолыго/ТАСС, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Грозная Наталья Андреевна. В ответе ли Еприкян за увольнение актрис Comedy Woman Истории Новости На сцене актриса перевоплощалась в строгую начальницу, привыкшую все контролировать. Поклонники подозревали, что образ босса Наталья Еприкян не меняла и за кадром, а потому безжалостно увольняла коллег из Comedy Woman. Так ли это было на самом деле? 19 апреля 2021 21:000175 763 Наталья Еприкян 19 апреля Наталье Еприкян исполняется 43, но миниатюрная артистка выглядит гораздо моложе. Именно внешние особенности — небольшой рост, стройная фигура, голос с легкой хрипотцой — позволили юмористке играть на контрастах и изображать на сцене начальницу, которую все вокруг называют по имени-отчеству. Правда, настоящее ее отчество не Андреевна, а Араиковна, но кто теперь об этом помнит? Телепродюсер действительно стала «большим боссом», когда создала проект Made in Woman, трансформировавшийся позднее в Comedy Woman. Превратилась ли худрук шоу в вершительницу судеб, или же окружающие преувеличивали ее роль в увольнении коллег по программе? Вынужденный переезд Наталья Еприкян в детстве (вторая слева) Наталья родилась в Тбилиси в семье грузинских армян. Здесь она окончила физико-математическую гимназию и прожила 14 лет, но потом ей пришлось уехать в Россию из-за развернувшегося в родном регионе экономического кризиса и вспыхнувшей гражданской войны. В Воронеже Еприкяны получили статус вынужденных переселенцев, а затем перебрались в Москву. «Развалился Советский Союз, и в Грузии стало гораздо хуже, чем в России. Нам просто было нечего есть. Я помню, сутки стояли за хлебом по очереди, разламывали буханку, а там веревка внутри была. Но мы относились ко всему с юмором, сидели вечером при свете керосинки и смеялись, что будем на ужин: хлеб с хлебом или хлеб с хлебом. Маму сократили из вычислительного центра, началась волна национализма. Папа брался за любую работу, делал сигнализации, потом поехал на заработки в Волгоград и Воронеж», — вспоминала Еприкян. Девушка с родителями поселилась в Кузьминках и ежедневно тратила час 15 на дорогу до школы. «Я переживала из-за своего роста — 151 сантиметр. Когда стала подростком, меня не воспринимали как девушку. А еще появились эти прыщи, ты маленькая… На Кавказе все небольшого роста, но в Москве совсем другие идеалы: все девочки уже с косметикой на лице, высокие, разодетые. И я — ненакрашенная, с торчащей челкой, волосами кудрявыми», — признавалась Наталья. КВН «Наталья Андреевна» появилась в КВН Девушка не стремилась кардинально сменить образ, ярко накраситься и облачиться в сексуальный наряд. Туфли на каблуках Наталья впервые надела, когда, будучи студенткой факультета экономической кибернетики академии имени Плеханова, пришла в КВН. И именно тогда, несмотря на то, что зрители над ней смеялись, актриса ощутила себя привлекательной. К слову, образ Натальи Андреевны артистке придумал Артур Тумасян, сценарист и участник «Новых армян». Он стал близким другом Еприкян и, по сути, помог ей найти собственный путь в юморе. «Как-то он сказал, что женщина может быть в юморе, если зрительницы не сравнивают себя с ней, а просто смеются над происходящим на сцене. То есть в каждой девушке-комике должен быть какой-то изъян. Артур меня называл обаятельным уродцем, по-хорошему так», — делилась артистка. Смерть Тумасяна стала ударом для актрисы 3 мая 2006-го Тумасян разбился в самолете, заходившем на посадку в Сочи, и это стало ударом для актрисы. «Он летел к девушке своей. Я с ней ездила на похороны в Ереван», — рассказывала Наталья. С командой «Мегаполис» Еприкян стала чемпионкой Высшей лиги КВН и обладателем «Малого КиВиНа в светлом». После она неоднократно участвовала в телешоу, однако наибольшую известность обрела благодаря проекту Comedy Woman. Отношения с участницами Comedy Woman Наталья Андреевна занимала центральное место в шоу Comedy Woman Уход Лены Борщевой Программа, выходившая на канале ТНТ, вознесла на вершину успеха Катю Варнаву, Марию Кравченко, Наталию Медведеву и Екатерину Скулкину. Однако зрители ощущали, что центральное место в шоу занимала Наталья Андреевна, выступавшая в качестве «хозяйки» проекта. Еприкян была автором и продюсером, занималась подготовкой сценариев и постановкой номеров, а среди коллег слыла требовательным худруком, наравне с персонажем Comedy Woman. Именно поэтому, стоило кому-то из артисток покинуть передачу, как мигом разлетались слухи о том, что девушку выгнала Наталья Еприкян. Худрук признавалась, что многое на проекте зависело от других продюсеров, однако если она чувствовала, что героиня должна остаться, то непременно отстаивала ее кандидатуру. Ну а с некоторыми коллегами распрощаться пришлось по целому ряду причин. Так, изначально Наталья была не в восторге от перспективы вводить в программу Елену Борщеву, и в итоге сотрудничество закончилось в 2012-м. «Я долго была против участия Лены Борщевой в нашем шоу, как ни странно. Самая популярная девочка в КВН — но я не понимала, над чем еще шутить, кроме как над ее внешностью. Так ведь и шутили в «Пятигорске», как над уродцем. И получилось, что Лена «закончилась» в шоу очень быстро, потому что невозможно бесконечно смеяться над ее чудаковатостью. Но контракт расторгли по ее инициативе. Просто в какой-то момент она принесла договор, который не всех устроил. Не только денежно — по разным условиям. Продюсеры посчитали, что контракт необъективен», — поясняла Еприкян. Елена Борщева покинула шоу в 2012-м Мадам Полина и Наталия Медведева Тяжелее всего оказалось расстаться с Полиной Сибагатуллиной, с которой Наталья была очень близка еще со времен КВН. Подруга покинула проект в 2015-м, так как перестала справляться с загруженным графиком съемок. «Есть момент, когда заканчивается образ и человек в юморе. Это не возраст, это внутреннее ощущение себя. Юмор — это определенное состояние, посыл, навык, которым актеры делятся со зрителем. Нужно учить много текста, не спать ночами. Полина чисто физически уже не справлялась, и я ее вообще не осуждаю, это тяжело, если не абстрагируешься, можно сойти с ума. Мы же сутками находились в павильоне. Я с ней поговорила, и она согласилась, что не получает уже удовольствия от нашего дела, а это важно», — подчеркивала Еприкян. Пожалуй, самым скандальным получился уход из шоу Наталии Медведевой в 2014-м. Три года назад в эфире YouTube-шоу «Эмпатия Манучи» актриса разоткровенничалась о работе в Comedy Woman и отметила, что систематически сталкивалась с непониманием со стороны руководства и коллег, в том числе и Натальи Еприкян. Медведева заявила, что постоянно предлагала новые смешные номера, а продюсеры не верили, что идеи «выгорят». Вердикт «плохо» звучал в адрес Наталии неизменно. Когда же ее авторские зарисовки принимались публикой на ура, критики не приносили извинений. «Тебя втаптывают, и тут ты доказываешь, что можешь, и они говорят: «Ну да, можешь», — и пошли дальше. А до этого тебя неделю уничтожали, ты рыдала, тебе твердили, что ты никто, что тебя «сделали» и вывели из грязи в князи… И вот надо идти выступать и параллельно доказывать, что твои идеи классные. Номер, который они называли слабеньким, ставят в начало, в итоге он рвет зал, а после этого написанные другими авторами сценки проваливаются. И ощущение, что тебя еще больше ненавидят за это», — сетовала Медведева. Наталия Медведева открыто заявляла о притеснениях продюсеров Негодовала Наталия и потому, что была автором и исполнителем, но официально сценаристом ее не признавали. По ее словам, придумала актриса сценок 100, а показали в эфире только несколько. Плюс ко всему — ее осуждали за съемки в кино и участие в театральных спектаклях. Однако Еприкян подчеркивала, что никто не препятствовал работе девушек в сторонних проектах. «Они все звезды, у них достаточно опыта и популярности, чтобы их куда-то позвали. А если никуда не позовут, то не я виновата, — рассуждала Наталья Еприкян в YouTube-шоу Ирины Шихман «А поговорить?..» — Я их всех очень любила и люблю. Я очень много сил вложила в эту девушку, этого комика. Мы не просто так расстались, конечно, это было болезненно, но я не буду говорить на эту тему, пусть это останется через призму Наталии Медведевой. Она — как ребенок для меня, какой конфликт? Наталия просто изменилась до такого момента, что пришло время двигаться дальше». А потом, время двигаться дальше, очевидно, настало для всех артисток. В декабре 2019-го проект был заморожен, а в мае 2020-го официально объявили о закрытии «детища» Еприкян. Поклонники надеются, что или шоу возобновится в ином формате, или Наталья запустит другую юмористическую программу. Пока же участницы Comedy дают концерты на площадках Москвы и Петербурга. Личное Было время, когда в романе с Хрусталевым подозревали Еприкян Сердечные дела Натальи Еприкян — тайна для публики. Миниатюрная артистка признавалась, что у нее много приятелей-мужчин, но при этом и романтические отношения, по ее мнению, невозможны, если человек не зарекомендовал себя как хороший друг. В соцсетях звезды нередко появляются снимки с представителями сильного пола, и поклонникам остается гадать, является ли кто-то из спутников второй половинкой кумира. Неизвестность порождает массу слухов, так что в свое время Еприкян пришлось опровергать роман с Дмитрием Хрусталевым. Выяснилось, что ведущий встречался с другой актрисой Comedy Woman — Катей Варнавой, ну а Наталья тогда обмолвилась, что замужем. Шла речь об официальном браке или сожительстве — тоже непонятно, ведь в 2019-м в интервью артистка отмечала, что родители никогда не осуждали ее за отсутствие штампа в паспорте. Поклонники уверены, что Наталья замужем за Кахабером Цискаридзе Супругом Натальи поклонники в последние годы считают музыканта и дизайнера Кахабера Цискаридзе. Снимки с мужчиной не раз появлялись в микроблоге Еприкян, а в 2018-м пара выходила в свет на фестивале Comedy Club в Ереване. Впрочем, публичного заявления от артистки подписчики так и не дождались. Фото: Legion-Media, личный архив, архив пресс-службы, Instagram (запрещенная в России экстремистская организация).com Автор текста:Александра Власова Полина Моцак — C-Team Women’s Soccer Напрямик По пересеченной местности: Твиттер Футбол Футбол: Фейсбук Футбол: Твиттер Футбол: Инстаграм Гольф (Ж) Гольф (Ж): Твиттер Футбол (М) Футбол (М): Твиттер Софтбол Софтбол: Facebook Софтбол: Твиттер Софтбол: Инстаграм Плавать и нырять (M) Плавать и нырять (M): Твиттер Теннис (Ж) Теннис (Ж): Твиттер Теннис (Ж): Instagram Волейбол Волейбол: Твиттер Волейбол: Инстаграм Баскетбол (М) Баскетбол (М): Твиттер Баскетбол (Ж) Баскетбол (Ж): Facebook Баскетбол (Ж): Твиттер Плавать и нырять (клавиша W) Плавать и нырять (W): Твиттер Борьба (М) Борьба (М): Facebook Борьба (М): Твиттер Борьба (М): Instagram Борьба (Ж) Борьба (Ж): Facebook Борьба (Ж): Твиттер Борьба (Ж): Instagram Бейсбол Бейсбол: Твиттер Гольф (М) Гольф (М): Твиттер Футбол (Ж) Футбол (Ж): Твиттер Теннис (М) Теннис (М): Твиттер Теннис (М): Instagram Легкая атлетика Легкая атлетика: Твиттер Радость Приветствие: Твиттер Ура: Инстаграм Помми Помми: Твиттер Помми: Инстаграм Цветовая охрана Цветовая защита: Facebook Цветная охрана: Твиттер Цветовая охрана: Instagram Вокальная музыка Группа Группа: Твиттер Оркестр Оркестр: Твиттер Театр Театр: Фейсбук Театр: Твиттер Театр: Инстаграм Чаша ученого Выступление и дебаты Выступление и дебаты: Твиттер Киберспорт Директор по деятельности Офис деятельности Персонал МСШСАА Календарь мероприятий Протоколы игрового дня Спортивный маркетинг Руководство по брендингу Твиттер Спортивный тренер Руководство по сотрясению мозга Сотрясение мозга РТЛ Сотрясение мозга Большая пригородная конференция KC Трумэн Северный Канзас-Сити Форт Осейдж Сент-Джо Сентрал Право на участие в NCAA Право на участие в НАИА ЮКО Информационный бюллетень советника OP Средняя школа Ок-Парка Заказ фото RPG Физическая форма Формы участия Форма справочника зал славы общегосударственный Чемпионы конференции Всеконференция Северяне в новостях В этот день! Фотогалерея СеверянеНовости Подкаст RSS-каналы Подпишитесь на информационный бюллетень Твиттер Инстаграм Фейсбук Где смотреть N2Sports в прямом эфире N2Sports — Район Дубовый парк N2Sports CBS Спорт в прямом эфире Информация Воссоединения Регистрация выпускников Номинация в Зале славы Твиттер выпускников Выпускники Facebook О Контакт Обучение безопасности пищевых продуктов Улыбка амазонки Заявка на членство 2021-22 Офицеры Подзаконные акты Протокол заседаний Полина Акимова — Женский теннис Перейти к основному содержанию Перейти к основному содержанию Био Связанный Статистика Биография НАГРАДЫ Лучший игрок недели с солнцезащитным поясом (4 марта 2020 г. ) НА ПЕРВИЧНИКЕ (2020–21) Завершил 17 матчей со счетом 11-6… пошел 9-4 в двойных матчах и 2-2 в турнирной игре… 3-й первичный игрок в одиночном разряде с результатом 8-4… пошел 1-0 на втором корте… 2-1 в SBC play… завершил 10 парных матчей со счетом 4–6, все на корте… играли с партнершами Лючией Натал (1–1) и Нанакой Такеучи (3–5) КАК ПЕРВОКЛАССНИК (2019-20) *Сезон закончился досрочно из-за всемирной пандемии коронавируса* | Матч за матчем Результаты Завершил 17 одиночных матчей со счетом 8-9, в том числе со счетом 5-4 в двойных матчах… в основном играл на первом корте со счетом 4-4… завершил 14 парных матчей со счетом 5-9 в целом, включая счет 4-4 в двойных матчах… играли на всех трех кортах с партнершами Нанакой Такеучи (5-3), Лиз Чилено (0-3), Альмуденой Боза (0-1) и Момокой Хоригучи (0-2). Статистика Сезон: Статистика сезона Статистика сезона Статистики за этот сезон нет. « Предыдущая 1 … 37 38 39 40 41 … 3 035 Следующая »