способы эффективного и здорового похудения, диета и упражнения от специалистов: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru
Регулярные изнуряющие тренировки, строгие диеты и косметологические процедуры могут снижать вес, но не влиять при этом на проблемную зону живота — жир в этой области как был, так и остается. Даже у людей со стройной фигурой, особенно девушек, живот действительно может значительно выделяться. В чем причина этого и как убрать жир с живота эффективно и без вреда для здоровья? «Лента.ру» разбиралась вместе с экспертами.
Причины образования жира на животе
«Почему именно живот — проблемная зона? Дело в том, что жировые клетки не размножаются, не делятся, они просто сами по себе увеличиваются в размерах. И если человек перебирает калорий, то они будут увеличиваться в тех местах, где их уже заложено природой больше. Как раз в области живота и бедер их изначально довольно много», — объясняет в беседе с «Лентой.ру» эндокринолог-нутрициолог Анастасия Тараско.
Основные причины появления жира на животе:
- влияние гормональных факторов;
- неправильное питание и переедание;
- недостаток физической активности;
- стресс и недостаток сна.
Гормональную причину у себя хотят видеть все, но на самом деле она крайне редкая, встречается где-то у 3-5 процентов людей
Анастасия Тарасконутрициолог-эндокринолог
В этом случае проблема заключается в повышенной выработке гормона кортизола либо надпочечниками, либо головным мозгом, поясняет специалист. Еще один вариант: человек принимает гормональные препараты кортикостероиды с целью лечения какого-то тяжелого хронического заболевания. По словам Тараско, при таких условиях набор массы тела — один из типичных побочных эффектов, причем жир собирается как раз в области живота, а иногда и в районе шеи.
Фото: mapo_japan / Shutterstock / Fotodom
Если причина гормональная, то признаками дисбаланса будут не только жир, но и стрии на шее, утончение кожи, остеопороз и нарушение минерального обмена. Поэтому, как правило, причина жировых отложений в области живота — это неправильное питание (несбалансированное и высококалорийное) и отсутствие физической нагрузки, уверена Анастасия Тараско.
Как похудеть и убрать живот с помощью коррекции питания
Даже если причиной избыточного веса действительно стал повышенный кортизол или прием лекарств, основная суть все равно остается в том, что у человека попросту повышается аппетит, уточняет эксперт. Если же человек соблюдает диету и старается двигаться, то жир откладывается в намного меньших количествах, говорит она. Так что самое главное — сбалансированное питание с дефицитом калорий. По словам Тараско, в каждом приеме пищи должно быть 25 процентов белка, 25 процентов жира и 50 процентов углеводов.
600
граммов
овощей, зелени или фруктов должен съедать человек в день
Также, по рекомендации Тараско, в рационе обязательно должны присутствовать ненасыщенные жиры или масла и достаточное количество воды — около 2 литров в день. Калорийность при этом должна быть пониженной.
«И не нужно питаться в течение дня много раз маленькими порциями, если вам комфортно есть два раза в день, пусть так и будет.
Также последнее время модным стало интервальное голодание, однако у него нет никаких доказанных преимуществ, повышение чувствительности к инсулину при таком типе питания — миф. Более того, у него есть серьезные противопоказания», — отмечает нутрициолог-эндокринолог.
Подсчитывать калории детально тоже не всегда необходимо. Достаточно понять, что нужно убрать, например перекусы. Главное — помнить, что на каком бы участке живота ни находились жировые отложения, единственная возможность уменьшить объемы — создать умеренный дефицит поступающей энергии. И, кстати говоря, не забывайте, что не существует продуктов, которые убирают бока или делают пресс рельефным. Это тоже миф
Анастасия Тарасконутрициолог-эндокринолог
Фото: Grusho Anna / Shutterstock / Fotodom
Иногда проблема может быть в синдроме раздраженного кишечника — живот будто надувается, добавляет, в свою очередь, фитнес-тренер Оксана Парфенова. В таком случае будет важно скорректировать питание, а иногда — сдать дополнительные анализы и пройти антигрибковую терапию.
«Зачастую, убрав нарушения желудочно-кишечного тракта, наконец можно увидеть свой плоский животик», — поясняет она.
Физическая активность для похудения живота и боков
Дефицит калорий без физических нагрузок не даст быстрого и надежного результата. Что может помочь?
Кардионагрузки для сжигания жира
Анастасия Тараско считает, что интервальные кардиотренировки — лучший способ избавиться от жировых отложений. «Важно чередовать подъем пульса: например, 15 минут на частоте пульса 120, а затем 5-7 минут — на 150, — рекомендует она. — Только если у вас есть проблемы с сердцем, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. В целом три-четыре раза тренировок в неделю обязательно дадут результаты. После них метаболизм повышается вдвое на целые сутки!»
Результат в этом случае наступит за счет большего расхода калорий, поясняет Оксана Парфенова. А вот как быстро произойдет похудение и с каких именно участков тела оно начнется — зависит от генетики.
У кого-то сначала худеет лицо, потом руки, потом ноги и только потом живот.
Это нормально. Просто нужно набраться терпения, продолжать в том же духе, отслеживать динамику
Оксана Парфеновафитнес-тренер
Силовые тренировки для укрепления мышц пресса
Необязательно делать только кардиотренировки: и силовые, и функциональные упражнения на пресс также помогут избавиться от живота в домашних условиях, уверена фитнес-тренер. По ее словам, не каждый вообще готов к кардионагрузкам. В возрасте от 35 лет многие начинают испытывать проблемы со здоровьем различного характера, особенно часто страдают колени.
Фото: Jacob Lund / Shutterstock / Fotodom
«Касательно девушек, буквально каждая третья моя клиентка имеет заболевания половой системы, и кардио — не лучший для них вариант, — рассказывает она. — Поэтому любые тренировки нужно подбирать исключительно по состоянию здоровья с помощью специалиста. Необходимо подойти к человеку индивидуально, разобрать его историю и подобрать ему те упражнения, которые реально помогут».
Растяжка, йога и массаж для поддержания гибкости тела
Не стоит забывать и о йоге, пилатесе или обычной растяжке.
«Йога и растяжка помогают расслабиться, они в некотором роде могут заменить медитацию. Избавление от стресса в итоге приводит и к избавлению от надоевшего жира», — говорит тренер Оксана Парфенова.
Во время подобных тренировок также хорошо работают дыхание и спина, а значит, и диафрагма, добавляет нутрициолог-эндокринолог Анастасия Тараско. По ее мнению, работа с диафрагмой крайне важна для «проблемного» живота, с этим соглашается и тренер Оксана Парфенова.
Если ко мне приходят клиенты, которые хотят работать с животом, я сразу же обращаю внимание на их осанку. У каждой второй девушки с ней проблемы — голова смещается чуть вперед, из-за этого сжимается диафрагма, прогибается поясница, и образуется гиперлордоз и выпуклый животик. Поэтому если человек в целом стройный, то я бы точно рекомендовала работать в первую очередь со спиной
Оксана Парфеновафитнес-тренер
Также она советует прорабатывать область живота с помощью массажа. По словам Парфеновой, если обратиться за этим к специалисту, то даже за одну процедуру может уйти целый сантиметр объемов, а в некоторых случаях и больше.
Кроме того, такие техники улучшают работу желудочно-кишечного тракта и хорошо снимают стресс, подчеркивает эксперт.
Эффективные упражнения для плоского живота
Упражнение 1
1. Лягте на коврик. Согните ноги и поднимите их под прямым углом.
2. Проверьте, что поясница прижата к полу.
3. Поставьте ладони на бедра — поближе к коленям.
4. Выдохните и в это время напрягите мышцы живота, при этом надавливайте ладонями в бедра, а бедрами в ладони. Не забывайте про прижатую к полу поясницу.
5. Удерживайте положение пять-восемь счетов, не расслабляя мышцы пресса. Выполните 20 повторений.
Упражнение 2
1. Примите исходное положение из «Упражнения 1», но руки расположите вдоль тела.
2. На выдохе вновь напрягите мышцы живота, поясницу плотно прижмите к полу и вытяните одну ногу вперед. Выполните 20 повторений.
Упражнение 3
1. Лягте на коврик. Руки расположите у висков, локти должны смотреть четко вперед.
2.
Немного подкрутите таз, оторвав его на пару сантиметров от пола. Параллельно давите стопами в пол.
3. На 30-40 градусов оторвите от пола плечи и лопатки, втягивая нижнюю часть живота. Не забывайте: поясница прижата к полу. Побудьте в этом состоянии несколько счетов. Выполните 20 повторений.
Фото: oneinchpunch / Shutterstock / Fotodom
Психологический аспект похудения
Не последнюю роль в процессе похудения играет мотивация и эмоциональное состояние. Именно отсутствие должного настроя зачастую становится причиной очередных срывов.
Есть такой психологический прием: специалист просит рассказать клиента о его любимой еде и смотрит, что будет происходить, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Мария Вайс. «Иногда человек говорит примерно следующее: «Ой, моя еда, моя дорогая картошечка жареная ждет меня в холодильнике». Заметили, что это будто бы сказано не про еду, а про какую-то олицетворенное фигуру? Для такого человека еда — это не просто еда, а нечто большое, с ней даже есть свои отношения.
И важно понять, отношения с кем заменяются пищей».
По ее словам, когда человек описывает еду как живой субъект, рассказывает, что она его «ждет, соблазняет, манит», то важно обесценить ее до уровня просто пищи, перестать видеть в ней смыслы и считать ее успокоительным средством.
Еда — это просто способ удовлетворить голод. Если вы наделяете ее еще чем-то, то важно составить список хотя бы из 20 пунктов того, как вы можете получать удовольствие другим способом
Мария Вайспсихолог, гештальт-терапевт
Психолог также уточняет, что модный сегодня бодипозитив не стоит путать с распущенностью. По ее словам, человеку важно понимать, какой вес комфортен для него без вреда для здоровья, принимать себя таким, какой есть, видеть себя реального и не ругать за это. А изменять себя к лучшему для здоровья и тонуса, не кормить себя некачественной, жирной и токсичный едой — это тоже любовь к себе. Поэтому нужно придерживаться полезного питания, которое наполнит тело энергией, а не заберет ее.
Что касается мотивации, то для ее поддержания психолог советует вести дневник питания. В нем ежедневно необходимо указывать, что и в каком количестве съедено, что человек делал в момент приема пищи (и не сидел ли он в соцсетях вместо того, чтобы насыщаться едой), какие ощущения были в теле, а также с какими чувствами ему пришлось столкнуться. Кроме того, в дневнике обязательно стоит указывает вес и параметры тела, так как у многих в процессе похудения есть искаженное представление о своем реальном образе, объясняет Мария Вайс.
Ожидание быстрых результатов может свести эффективность всего вышеперечисленного к нулю, поэтому самое главное, чем стоит руководствоваться на пути похудения и избавления от жира в области живота, — это систематичность и регулярность. И, конечно, не стоит забывать о профилактике: здоровый образ жизни и правильное питание помогут всегда оставаться в комфортном весе.
Как убрать жир с боков: обзор процедур
«А Клиника» — клиника эстетической медицины, косметологии и дерматологии
8 (495) 781-73-72
Мы работаем с 09:00 до 21:00
г.
Москва, Садовническая ул., д.11 стр.2
А Клиника
Блог о косметологии
Как убрать жир с боков: обзор процедур
Услуги Врачи Результаты Отзывы
Проверено экспертом
Кузнецова Екатерина Олеговна
Врач-дерматовенеролог, косметолог, диетолог
Дата публикации: 21 августа 2019г.
Дата проверки: 01 ноября 2021г.
Содержание
- Диетология
- Способы коррекции жировых отложений
Жир на боках накапливается в результате неправильного питания. Причем, как в результате неконтролируемого потребления высококалорийной пищи (сладкого, жирного, жареного, фаст фуда), так и в результате голодания.
Организм, испытывающий стресс в процессе голода, дает сигнал к накоплению жира, и убрать его уже не так просто.
Среди других распространенных причин образования жира на боках можно выделить следующие:
наследственная предрасположенность: наследственные заболевания являются первопричиной накопления жировых отложений;
прием гормональных препаратов: гормональное лечение способствует более активной выработке гормонов, отвечающих за набор веса;
стрессы: стрессовые ситуации провоцируют выброс адреналина и кортизола, а из-за их большого количества дестабилизируется обмен веществ и гормональный фон;
неправильный режим сна и отдыха: испытывая недостаток сна, организм находится в стрессовом состоянии, а значит, опять-таки производит больше адреналина и кортизола;
гиподинамия: малоподвижный образ жизни приводит к тому, что потребленные калории не расходуются в течение дня, а преобразуются в жир;
климактерические изменения: из-за снижения выработки женских половых гормонов происходит нарушение гормонального фона.
Для того, чтобы убрать некрасиво нависающие бока, портящие фигуру, потребуется комплексный подход, который будет включать в себя и физическую активность, и коррекцию рациона, и дополнительные процедуры.
Врач-дерматовенеролог, косметолог, диетолог
Диетология
Прежде всего, нужно научиться правильно питаться. Это вовсе не означает, что нужно пробовать все диеты подряд. Ведь любая диета- это ограничение поступления в организм каких-либо жизненно важных элементов. Если организм будет недополучать их постоянно, начнут развиваться серьезнейшие заболевания. К тому же свою роль сыграет психологический фактор: когда человек долго себя в чем-то ограничивает, то через какое-то время он обязательно сорвется и начнет наверстывать упущенное.
Правильно питаться – это значит питаться разнообразно, с пользой для организма и ежедневно в одно и то же время.
Зачастую без помощи врачей при составлении грамотного рациона не обойтись. Составляя индивидуальные программы рационального питания, специалисты тщательно рассчитывают калорийность и содержание основных пищевых веществ в рационе, заботясь прежде всего об их сбалансированности.
Необходимо питаться регулярно — в одни и те же часы, которые удобны для приема еды каждому конкретному человеку. Это очень важно. Если приучиться к регулярному приему пищи, то в установленное время будет наиболее активно выделяться желудочный сок и возникнут наилучшие условия для переваривания пищи.
Не стоит забывать и про соблюдение энергетического баланса. Иными словами, соответствия энергетической ценности, калорийности рациона индивидуальным энерготратам. Например, если женщине от 20 до 30 лет и она в основном ведет сидячий образ жизни из-за особенностей работы или по другим причинам, то ежедневно стоит употреблять не более 2000 калорий.
Очень осторожными в количестве ежедневного потребления калорий стоит быть дамам 50+. Если они ведут сидячий образ жизни, то суточная норма калорий не должна превышать показатель в 1600. А вот для тех, кто продолжают вести очень активный образ жизни несмотря на годы, норма калорий в день может достигать и 2000.
Мужчинам можно чуть больше калорий, но ненамного. Например, в возрасте от 31 до 50 лет суточная норма потребления калорий должна быть такой: для малоподвижных – до 2200; средне подвижных — до 2600; очень подвижных – до 2800 калорий.
Способы коррекции жировых отложений
При небольших и умеренно выраженных жировых складках
Инъекционный липолиз
Инъекционный липолиз – это довольно эффективный метод коррекции фигуры, в основе которого лежит введение вглубь подкожной жировой клетчатки пациента липолитических лекарственных средств, которые разрушают оболочки жировых клеток (адипоцитов) и высвобождают жир.
— фосфатидилхолин – липолитик прямого действия, инъекции которого разрушают мембраны жировых клеток, эмульгируют подкожный жир и способствуют его выведению из организма;
— авкаликс – препарат на основе дезоксихолата натрия, который вызывает разрушение жировых клеток и их содержимого и активирует дренажную функцию лимфатической системы;
— дермастабилон – комплексное средство на основе соли желчной кислоты и фосфатидилхолина, обладающее функциями детергента и эмульгатора (разрушает оболочки структурных элементов подкожной клетчатки и эмульгирует жир).
Инъекции липолитиков устраняют признаки целлюлита, уменьшают толщину прослойки жировой ткани в проблемных зонах и повышают эластичностькожи.
Но для получения стойкого и выраженного эффекта рекомендуется курс из 10-15 сеансов, эффект после которых сохраняется в течение года (при условии правильного питания и ведении активного образа жизни).
Курс инъекционного липолиза позволяет уменьшить объемы тела в среднем на 10 см.
Мезотерапия для похудения
Очень схожая с инъекционным липолизом процедура.
Отличается она лишь тем, что липолитические коктейли вводятся в кожу более глубоко – на 4-5 мм.
Локальное накопление активных компонентов в мезодерме улучшает обмен веществ и ускоряет распад липидов. Мезотерапию выбирают пациенты, которые хотят убрать жир с различных локальных зон, например, с коленей. Рекомендованный курс состоит из 5-7 сеансов.
Липомезодиссолюция
Еще одна из разновидностей мезотерапии для тела. Также основана на введении в дермальный слой кожи (на глубину не более 6 мм) специальных коктейлей, которые способствуют активному расщеплению жировой ткани и выведению жира из организма.
Коктейли состоят не нескольких компонентов. Липолитические компоненты разбивают жировую клетку.
Дренажные компоненты, состоящие из экстрактов различных растений – от зеленого чая до артишоков — ускоряют работу лимфотока: чтобы лучше выходило то, что было разрушено. L-Карнитин – аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В, способствует скорейшей переработке жиров в энергию.
Существуют так называемые базовые коктейли, которые прокаливаются поверхностно: вдоль позвоночника и по межреберьям. При таком способе введения биопрепаратов в работу запускаются биологически активные точки. С их помощью вес начинает снижаться максимально быстро.
Кроме базовых, есть локальные коктейли, которые вводятся в проблемные зоны – бока, живот, область галифе, внутреннюю поверхность рук.
Важно отметить, что после устранения жировых отложений не появляется дряблости и провисания кожи, так как входящие в состав коктейлей вещества, стимулируют образование коллагена, отвечающего за упругость.
После мезодиссолюции объем подкожной жировой клетчатки в этой зоне уменьшается на 5-10 см.
Рекомендуемое количество сеансов на курс – 10.
При значительно выраженных жировых отложениях
Безоперационный ультразвуковой липолиз Ульфит
Самой мощной на сегодняшний день процедурой для устранения ярко выраженных локальных жировых отложений и скульптурирования фигуры является процедура ультразвукового липолиза — Ульфит-терапия (Ulfit-therapy).
Она пришла к нам из Южной Кореи и за довольно короткий промежуток времени уже успела доказать свою эффективность.
Проводится процедура на аппарате Ульфит, в основе работы которого — высоко интенсивный сфокусированный ультразвук HIFU. Он проникает глубоко в ткани – на 6- 20 мм, разогревает их и разрушает клеточные мембраны жировой клетки. Далее происходит распад адипоцитов (жировых клеток) и, как следствие, расщепление триглицеридов на глицерол и свободные жирные кислоты.
Разрушенные элементы жировой клетки попадают во внеклеточное пространство и выводятся организмом с помощью лимфатической системы и иммунных клеток.
Разрушенные адипоциты поглощаются и выводятся из организма в течение 4 недель. Далее начинается активный процесс снижения веса.
Как правило, процедура проводится ОДНОКРАТНО. Но для ускорения вывода распавшихся жировых клеток можно использовать лимфодренажные процедуры. Например, на аппарате Эндосфера. Хорошо выводят жидкость и продукты распада вакуумный массаж, гидромассаж, лимфодренажные обертывания.
Однако нет никаких противопоказаний к тому, чтобы провести курс процедур с тем, чтобы отточить контуры тела – сделать плоским живот, убрать жир с боков, избавиться от зоны галифе, подтянуть внутренние поверхности рук и ног.
Важно отметить, что Ульфит убирает не только подкожный жир, но и борется с внутренними жировыми отложениями, которые особенно вредны для нашего здоровья! А также Ульфит-терапия прекрасно подтягивает кожу. При нагреве тканей аппаратом происходит не только разрыв жировых клеток, но и начинается активный процесс выработки кожными клетками – фибробластами — нового коллагена.
После процедуры кожа заметно подтягивается, разглаживается. И процесс со временем будет только нарастать. После ухода лишних килограммов кожа некрасиво не обвиснет, а будет гладкой и подтянутой.
С помощью Ульфит-терапии можно похудеть сразу на 4 РАЗМЕРА!
Важно также помнить, что Ульфит – это безоперационная и нетравматичная процедура. Никакого отсасывания, откачивания, применения канюлей или вакуумного насоса не требуется. Все растворенные жиры выводятся из организма естественным путем через лимфатические каналы.
Липосакция Целлу Программ
Ультразвуковая израильская липосакция Целлу Программ (Cellu Program) основана на использовании ультразвука двух типов, с высокой и низкой частотой волн.
Ультразвуковые волны высокой частоты свободно проникают на глубину до 8-9 см и растворяют абдоминальный (внутренний) жир. После этого он выводится из организма через лимфатическую систему.
Этот процесс называется висцеральным липолизом. За курс процедур можно устранить 2-3 килограмма внутреннего жира.
Одновременно используются и ультразвуковые волны с низкой частотой. Они проникают в поверхностный слой на глубину до 3 см и растворяют подкожные отложения жира. В этом случае Целлу Програм работает как классическая ультразвуковая липосакция.
Коррекция фигуры по технологии Целлу Программ настолько эффективна, что уже за 3-4 сеанса можно уменьшить объем талии на 4-8 см, а вес тела на 5-7 кг! Максимальный эффект дает курс из 15 процедур Целлу Программ. Масса тела уменьшается на 20-25 кг, а объем талии – на 12-20 см.
Кроме того, очищение внутренних органов от жировой нагрузки улучшает их работу, предупреждает развитие многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и почек. Действие ультразвуковых волн высокой частоты улучшает работу эндокринной и нервной систем, гармонизирует нейро-эндокринную регуляцию.
Это дает эффект общего оздоровления.
Процедуры ультразвуковой липосакции не оставляют никаких следов, они не требует разрезов или проколов кожи. Ультразвуковые волны свободно проходят через поверхность тела, что делает эту процедуру неинвазивной.
Миостимуляция Изоджей
Изоджей – это инновационная итальянская технология, работающая на основе физиотерапии.
Подача электрических импульсов вызывает напряжение отдельных мышц без изменения их длины (растягивания). Такое воздействие называется изометрической гимнастикой.
Аппарат VIP Line Isogei прорабатывает мышцы в двух режимах. Один соответствует аэробным упражнениям, второй – анаэробным. Первые сжигают жировые отложения, вторые – укрепляют и наращивают мышечные ткани.
Благодаря укреплению и повышению мышечного тонуса поднимается грудь, формируются четкие, гармоничные контуры ягодиц, бедер, талии. В результате активного липолиза сжигаются жировые отложения.
«Уходит» живот, он становится плоским, подтянутым. Кожа в целом становится более эластичной, упругой, молодой.
Эффект от процедур миостимуляции имеет стойкий характер и сохраняется в течение длительного времени. Это не просто улучшение кожи и коррекция фигуры. Проработка мышц улучшает кровообращение, а значит приток и отток артериальной и венозной крови. Мышцы играют большую роль в общем здоровье организма. Улучшение их тонуса с помощью Изоджей оказывает омолаживающее действие на весь организм.
Дополнительные методы борьбы с локальными жировыми отложениями
К ним относятся всевозможные массажи и обертывания.
Массаж
Массаж – это совокупность ритмичных механических и рефлекторных воздействии на жировую ткань с целью уменьшения ее объема. Бывает нескольких видов: классический (ручной), аппаратный (гидро- или вибромассаж), медовый, баночный. Массаж для похудения проводят курсами по 10-12 сеансов.
Для достижения более выраженного результата процедуры рекомендуют комбинировать с обертываниями.
Обертывания
Обертывания — процедура компрессионного бандажирования тела, в ходе проведения которой на кожу «проблемных зон» наносят смесь активных ингредиентов с липолитическим эффектом и оборачивают ее пленкой. Существуют медовые, шоколадные, кофейные, цитрусовые и грязевые обертывания. Количество сеансов зависит от объема жировой ткани, в среднем курс состоит из 12 процедур.
Специалисты
Смотреть всех специалистов
Подписка на новости
Хотите быть в курсе всех новостей и выгодных предложений «А Клиники»?
Подпишитесь на нашу рассылку и первыми получайте всю информацию по новинкам и акциям!
Даю согласие на обработку персональных данных. С положением конфиденциальности и защите персональных данных ознакомлен и согласен
Обращение главного врача «А Клиники» Натальи Борисовны Жмуриной
Наши дорогие, любимые и уважаемые пациенты!
Я и моя команда создавали этот сайт, а также все площадки в социальных сетях для того, чтобы не только делиться с вами полезной информацией, но и научить вас разбираться во всех тонкостях косметологии.
Чтобы вы своими глазами могли увидеть, как проводятся процедуры, какие тренды косметологии сегодня присутствуют в мире, посмотреть работы «до» и «после». Чтобы всегда быть на связи с вами. А у вас чтобы всегда была возможность задать вопросы напрямую главному врачу и всем врачам нашей клиники — в любое удобное для вас время бесплатно получить онлайн-консультацию и записаться на приём.
Благо, мы живём в такие времена, когда всегда есть выбор. Теперь мы с вами на постоянной связи еще и в соцсети «ВКонтакте» https://vk.com/a_klinika и в Телеграм-канале https://t.me/A_klinika. Все самое важное, нужное и полезное из мира косметологии будет доступно вам на наших новых площадках. Мы также будем развивать и совершенствовать наш сайт.
Настало время перемен! Уверена, что они к лучшему! Мира и добра вам! А мы всегда с вами на связи!
Лучшее неинвазивное удаление жира 2023
Безоперационная коррекция фигуры, также известная как безоперационное уменьшение жира, представляет собой процедуры, которые разрушают жировые клетки, направленные на уменьшение или удаление неподатливых жировых отложений без хирургического вмешательства в различных областях тела, таких как живот, бедра , низ, бедра и верхняя часть рук.
Хирургические процедуры липосакции отличаются от нехирургического контурирования тела прежде всего тем, что методы лазерного удаления жира не требуют разрезов, швов, анестезии или длительного периода восстановления. Неинвазивные процедуры удаления жира в 2023 году не предназначены для снижения веса. Некоторые из процедур работают путем замораживания жировых клеток, другие используют проникающее тепло с помощью радиочастот и многое другое.
Существует несколько типов методов, используемых для нехирургического удаления жира:
- Низкоинтенсивная лазерная терапия (например, Zerona)
- Криолиполиз (например, CoolSculpting)/лазерный липолиз (например, SculpSure)
- Радиочастотный (e. .g., победитель)
- Ультразвук
Наиболее распространенные торговые марки:
- Зерона®
Низкоинтенсивная лазерная терапия испускает энергию холодного лазера в ткани тела, которые поглощаются жировыми клетками, расщепляются и всасываются в организм.
Включая технологию холодного лазера для удаления жировых отложений вокруг живота, бедер, ягодиц, рук и других областей тела, Zerona подвергает нежелательный жир воздействию лазерной энергии низкого уровня, которая заставляет жировые клетки выталкивать липиды в ваше тело.
Оказавшись вне клеток, этот жир ассимилируется организмом и в конечном итоге удаляется естественным путем. Во время лечения Зероной ваш местный врач использует портативное устройство для направления энергии холодного лазера на проблемную область (зоны). Устройство не касается вашей кожи, и вы не чувствуете никакого дискомфорта.
Zerona Краткая информация:
Известный как одна из самых щадящих процедур для уменьшения жира на сегодняшний день, лазер Zerona Low Level одобрен FDA для лечения талии, бедер и бедер. Zerona отличается от других неинвазивных методов лечения тем, что результаты обычно видны в течение нескольких недель или меньше. По словам Зероны, средний пациент теряет примерно 3,72 дюйма в окружности талии, бедер и бедер всего за 6 процедур.
- Побочные эффекты : Побочные эффекты практически редки. На сегодняшний день серьезных побочных эффектов не выявлено*.
- Переносимость боли: Пациенты сообщают о совершенно безболезненной процедуре. Некоторые говорят, что это самые расслабляющие 40 минут в день. Единственное ощущение, о котором сообщают некоторые пациенты, — это «осознание» чего-то на коже, возможно легкое покалывание, но не боль.
- Лучшие кандидаты: Zerona — это хорошее средство для уменьшения жировых отложений для тех, у кого есть определенные проблемные зоны (например, верхняя часть кекса), но нет значительного избыточного веса. Пациенты должны быть готовы пройти строгую диету как до, так и после лечения.
- Стоимость: В диапазоне от 1500 до 1700 долларов США за все шесть процедур
- Продолжительность сеанса: 20–40 минут
*Результаты и впечатления пациентов могут различаться.
Криолиполиз
Наиболее распространенные торговые марки:
- CoolSculpting® (Zeltiq®)
Cryoli полизис — это еще один тип нехирургической процедуры контурной пластики тела, в которой используется контролируемое охлаждение (около 4°C или 39°C).
°F), чтобы вызвать клеточную гибель жировой ткани. Как только жировые клетки непоправимо повреждены, ваше тело чувствует, что жировые клетки распались, и начинает удалять их посредством естественных процессов поглощения и выведения. Криолиполиз — это не операция и не разновидность липосакции.
Во время сеанса криолиполиза вы не увидите ни игл, ни крови, ни анестезиолога, ни хирургических инструментов. Хотя криолиполиз не предназначен для людей с клинически выраженным ожирением, он доказал свою эффективность для людей с небольшим избыточным весом, которые не могут избавиться от неподатливых выпуклостей или жира на груди/спине, которые трудно уменьшить с помощью упражнений.
CoolSculpting (криолиполиз)
Краткая информация:
Это одна из самых популярных нехирургических процедур по уменьшению жира, во всем мире выполнено более 450 000 процедур.
- Побочные эффекты : Общие побочные эффекты включают временный легкий отек, онемение, покраснение и покалывание.
- Терпимость боли: По данным Coolsculpting, можно почувствовать боль из-за онемения, вызванного ощущением охлаждения от охлаждающего аппликатора, используемого во время процедуры. Вы также можете почувствовать легкое пощипывание и тянущие ощущения, когда жировые клетки замерзают и вытягиваются.
- Лучшие кандидаты: КолСкульптинг отлично подходит для тех, у кого есть проблемы с похудением в нижней части живота, внутренней части бедер, внешней части бедер, подбородке или ладонях. Вы также должны быть в пределах 30 фунтов от вашего идеального веса, прежде чем делать процедуру.
- Стоимость: Средняя стоимость сеанса составляет от 2000 до 4000 долларов США.
- Продолжительность сеанса: Для большинства областей процесс занимает около 35–60 минут.
*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.
Лазерный липолиз
Наиболее распространенные торговые марки:
- SculpSure ®
SculpSure Лазерный липолиз) Краткая информация:
SculpSure похож на CoolSculpting, но использует противоположный подход .
Вместо замораживания жировых клеток для уничтожения жировых клеток используется тепло. Используя световую технологию, увеличение температуры SculpSure вызывает разрыв клеток, тем самым разрушая жировые клетки и удаляя жировые отложения с живота, боков, спины, внутренней поверхности бедер и внешней поверхности бедер. FDA одобрено. По словам производителя, TruSculpt — хороший выбор для тех, у кого есть проблемные зоны и видимые жировые выпуклости в таких областях, как живот и бока.
- Побочные эффекты : Обычные побочные эффекты включают временный легкий отек, онемение, покраснение и покалывание.
- Устойчивость к боли: SculpSure должен достичь довольно высокой температуры, поэтому могут возникнуть временные синяки, отеки или болезненность.
- Лучшие кандидаты: SculpSure — это процедура коррекции фигуры, поэтому она не рекомендуется тем, кто хочет значительно похудеть. Это одна из процедур по удалению жира, которую чаще всего рекомендуют тем, кто хочет подтянуть кожу, придать ей скульптурный вид и рельеф.
- Стоимость: Средний диапазон от 1200 до 1500 долларов США для каждой области тела.
- Продолжительность сеанса: Около 25 минут.
*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.
Ультразвук
Наиболее распространенные торговые марки:
- Липосоникс®
- Ультрашейп®
Ультразвуковое (ультразвуковое) удаление жира использует созданную ультразвуком энергию для разжижения жировой ткани перед тем, как врач использует тонкую канюлю для удаления жира. В отличие от хирургической липосакции, включающей удаление неразжиженного плотного жира с помощью канюль большего размера, удаление жира с помощью ультразвука менее агрессивно, чем липосакция, поскольку врач может плавно и легко перемещать канюли под кожей для удаления жира. Подобно Zerona, процедурам криолиполиза и коррекции фигуры с помощью радиочастотной энергии, ультразвуковое удаление жира не предназначено для снижения веса.
Вместо этого он предназначен для уменьшения жировых отложений, обычно обнаруживаемых вокруг живота, бедер и талии, устойчивых к физическим упражнениям и диете.
Краткие сведения об УЗИ:
- Премедикация обычно не требуется.
- Области лечения отмечены вашим врачом.
- Специалист наносит на кожу тонкий слой геля.
- Затем головка ультразвукового датчика перемещается по области лечения. Одну и ту же область можно обрабатывать несколько раз.
- Ваш сеанс может длиться от получаса до нескольких часов.
*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.
Радиочастотная энергия
Наиболее распространенные торговые марки:
- Exilis™
- труСкульпт™
- Велашейп™
Радиочастотная технология для нехирургического контурирования тела доставляет терапевтическое тепло к тканям кожи для уменьшения целлюлита, морщин и складок на лице и теле.
Он устраняет целлюлит, воздействуя радиочастотной энергией на жировые клетки, лежащие прямо под кожей. Как только жировые клетки уничтожены, оставшаяся липидная жидкость поглощается и усваивается организмом, делая кожу более упругой и гладкой там, где когда-то существовал «неровный» целлюлит.
Удаление жировых клеток стройнит и формирует контуры бедер, ягодиц и бедер, где целлюлит имеет тенденцию накапливаться и создавать непривлекательные выпуклости, от которых часто трудно избавиться с помощью диеты и упражнений. При использовании для омоложения поврежденной или стареющей кожи лица радиочастотная энергия подтягивает дряблую кожу, умножая и сокращая коллагеновые волокна, улучшая текстуру и тон кожи.
*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.
Есть вопросы? Свяжитесь с 1st Choice Health & Wellness в Нью-Олбани сегодня!
1st Choice Health & Wellness специализируется на лазерном удалении жира Zerona и приглашает вас записаться на бесплатную консультацию, чтобы обсудить безоперационную коррекцию фигуры в Нью-Олбани, штат Индиана.
Позвоните нам сегодня по телефону (812) 220-0043 , если вы хотите узнать больше об этом безопасном и эффективном методе безболезненного удаления жира.
*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.
Лучшие неинвазивные методы удаления жира 2023 года
Автор: доктор ТРЕЙСИ МАУНТФОРД, MBBS MBCAM
Большинству из нас нелегко добиться стройного, скульптурного и плавного телосложения. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения требуют большой самоотверженности и тяжелой работы. Но даже когда мы делаем это, неподатливые участки жира могут оставаться на нашем теле в таких проблемных зонах, как бедра, живот, предплечья и ручки.
Блокировка набора веса Многие из нас в Великобритании также могут столкнуться с новой реальностью набора веса. Репрезентативный опрос 2254 человек, проведенный Королевским колледжем Лондона и Ipsos MORI, например, недавно показал, что 48 процентов респондентов прибавили в весе в период блокировки.
Эта тенденция к увеличению веса побудила многих из нас искать новые способы похудения.0063 быстро избавьтесь от жира , поскольку мы возвращаемся из этого беспокойного периода.
Вы, безусловно, можете использовать классические хирургические методы уменьшения жира, такие как липосакция, чтобы ускорить результаты удаления жира. Тем не менее, этот вариант может показаться немного чрезмерным, если вам нужно сбросить всего несколько лишних килограммов. У вас может быть всего несколько трудно поддающихся коррекции жировых отложений, над которыми нужно работать. Вот где может помочь неинвазивное удаление жира .
Что такое неинвазивное удаление жира? Неинвазивные технологии удаления жира привлекают внимание, поскольку они не связаны с побочными эффектами или временем восстановления, характерным для традиционных процедур. Неинвазивное уменьшение жира в настоящее время является одним из самых популярных способов разрушения и удаления жировых клеток из организма.
В отличие от липосакции, эти процедуры полностью нехирургические. Это означает отсутствие игл или скальпелей, отсутствие необходимости в анестезии и длительное время восстановления после лечения.
Клетки подкожного жира располагаются непосредственно под поверхностью кожи. Этот шаткий тип жира — тот, который вы можете видеть, и тот, который часто может помешать вам влезть в ваши любимые джинсы. Используя передовые технологии, такие как радиочастота и замораживание жира, они прорезают жировые клетки, расщепляя их естественным образом гораздо более интенсивно и эффективно, чем стандартные тренировки в тренажерном зале.
В результате популярность этих методов лечения жира быстро возросла. Согласно независимым исследованиям, в этом году неинвазивные процедуры по уменьшению жира будут стоить более 1,1 миллиарда долларов.
Лучшие безоперационные методы удаления жира Теперь пациенты могут быстро удалить жир во время обеденного перерыва или после работы.
Лучшие нехирургические методы удаления жира позволяют добиться эффективной потери жира всего за один 30-минутный сеанс. FDA одобрило все наши лучшие в своем классе методы лечения за их эффективность и долгосрочные результаты. Получите до 27-процентного сокращения жира в различных областях вашего тела. Откройте для себя наш 5 лучших процедур для похудения за 202, чтобы узнать, какой вариант похудения подойдет вам лучше всего.
Затем организм удаляет расщепленные жировые клетки посредством естественных процессов абсорбции. Посмотрите на результаты потери жира всего через 4–6 недель после лечения, а наилучшие результаты проявляются через 3–6 месяцев. В нашем кратком обзоре ниже приведены основные факты о CoolSculpting и сведения о том, кто больше всего подходит для лечения:
Подходит для : Избавление от жира на всех участках тела, включая живот, ноги, ручки, спину и колени. Он может воздействовать на 13 областей тела, что делает его одной из самых полных неинвазивных процедур удаления жира в косметической промышленности.
Идеальные кандидаты : CoolSculpting идеально подходит для пациентов, у которых были проблемы с похудением в области живота, нижней части живота, внутренней поверхности бедер, внешней части бедер, подбородке или ладонях. Пациенты в пределах 30 фунтов от их идеального диапазона веса получат оптимальные результаты.
Результаты : CoolSculpting подтвержден многочисленными медицинскими журналами и исследованиями как ведущее средство для похудения.
Он обеспечивает уменьшение жира на различных участках тела до 27%.
Время простоя : CoolSculpting — это простая процедура, которая не требует простоя, а это означает, что вы можете вернуться к своей обычной деятельности сразу после процедуры.
В The Cosmetic Skin Clinic мы являемся клиникой CoolSculpting № 1 в Великобритании, где на сегодняшний день проведено более 50 000 процедур. Наши опытные специалисты CoolSculpting имеют более чем 20-летний опыт работы.
- CoolSculpting Elite
CoolSculpting Elite использует ту же новаторскую технологию криолиполиза , что и CoolSculpting, для быстрого и эффективного уменьшения жира. Но эта недавно улучшенная система предлагает фантастические новые преимущества, поскольку ее аппликаторы для лечения были модернизированы. Теперь у пациентов есть возможность заморозить больше жира за один сеанс за меньшее время. Двойные аппликаторы процедуры на 18% больше, чем традиционные аппликаторы CoolSculpting для замораживания жира, и имеют уникальный дизайн, позволяющий плотно прилегать к жировым выпуклостям тела.
Пациенты могут лечить две разные области жира одновременно за один 30-минутный сеанс. Это означает максимальную эффективность и выдающиеся результаты за половину времени стандартного лечения. Идеально подходит для тех, у кого плотный график.
Подходит для : Пациенты с множественными жировыми отложениями, требующие лечения. Аппликаторы большего размера позволяют клиницистам обрабатывать больший процент жира в организме за один стандартный сеанс лечения.
Идеальные кандидаты : CoolSculpting Elite является превосходным средством для замораживания жира и идеально подходит для тех пациентов, которым необходимо расщепить свои жировые выпуклости быстрее, чем обычно. Если вы, например, скоро отправляетесь в отпуск и хотите подготовить свое тело к пляжному отдыху, вы можете обработать несколько областей жира за один раз.
Результаты : Процедура обеспечивает уменьшение жира на 27% за один 35-минутный сеанс
Время простоя : После этой процедуры не требуется время на восстановление, и пациенты могут покинуть клинику сразу же после ее проведения.
- CoolMini
CoolMini — идеальное неинвазивное средство для борьбы с жиром, воздействующее на неподатливые жировые отложения в труднодоступных, а иногда и игнорируемых участках тела. Подумайте о таких областях, как подбородок, колени и лодыжки. Если вокруг этих областей скопился жир или если вы страдаете от увеличения веса вокруг линии подбородка, то это изящное лечение может разрушить эти неприятные жировые клетки. Нацельтесь на двойной подбородок, жировые валики от бюстгальтера и многое другое, чтобы привести свое тело в форму без особых усилий и простоев.
Подходит для : CoolMini — это идеальная технология, на которую можно положиться, если вас беспокоит скопление жира в общеизвестно проблемных зонах, например, под подбородком и вокруг лодыжек (лодыжек).
Идеальные кандидаты : Если вы хотите придать форму двойному подбородку, уменьшить жировые валики в бюстгальтере или избавиться от жира на коленях, подмышках и лодыжках, то CoolMini — лучший выбор благодаря аппликаторам идеальной формы, специально разработанным для этих небольших целевых областей.
Результаты : CoolMini от CoolSculpting обеспечивает те же результаты уменьшения жира, что и CoolSculpting, с уменьшением жира на 20-27% уже после одного 35-минутного сеанса.
Время простоя : Как и CoolSculpting, лечение требует нулевого времени простоя, поэтому вы можете вернуться к обычной деятельности сразу после его проведения.
- EMSculpt
EMSculpt — еще одна передовая процедура коррекции фигуры, которая разрушает жировые клетки без хирургического вмешательства. Тем не менее, это инновационное лечение нацелено не только на жир; это также помогает одновременно повысить мышечный тонус и силу. Используя электромагнитную энергию, его аппликаторы генерируют сверхмаксимальные мышечные сокращения интенсивным взрывом, обеспечивая такой же тонус мышц и эффект сжигания жира, как и интенсивные тренировки в тренажерном зале. Всего один 30-минутный сеанс EMSculpt — это эквивалентно 20 000 приседаний или скручиваний в тренажерном зале .
Это дает впечатляющие результаты сжигания жира и наращивания мышечной массы одновременно, что делает лечение идеальным для пациентов, которые хотят улучшить свое телосложение, а не просто похудеть.
Подходит для : Лечение жира и тонизирование мышц ног, живота, ягодиц, рук и ног.
Идеальные кандидаты : Тонизирующее и жиросжигающее средство особенно подходит для людей, ведущих активный образ жизни. Например, если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале и хотите убрать жировые выпуклости со своих шести кубиков и ручек любви, EMSculpt — идеальное средство.
Результаты : Увеличение мышечной массы в среднем на 16% и уменьшение запасов жира на 19% через 2-4 недели после лечения.
Время простоя : Полностью неинвазивное лечение не требует времени простоя. Вам также не нужно поднимать тяжести в процессе!
- EMSculpt Neo
EMSculpt Neo был представлен на сцене удаления жира в 2020 году и представляет собой самую последнюю эволюцию в технологии контурной пластики тела.
Он предлагает революционные преимущества сжигания жира и наращивания мышечной массы благодаря сочетанию радиочастотной тепловой энергии и электромагнетизма. Результатом этого уникального технологического сочетания является система, дающая результаты высочайшего уровня. Система уменьшает жировые запасы на 30% и наращивает мышечную массу на 25% всего за 4 сеанса. Это сделало эту уникальную технологию одним из самых эффективных неинвазивных решений для удаления жира, доступных сегодня. Возможно, именно поэтому бьюти-эксперты любят Olivia Falcon объявили эту технологию «абсолютным секретным оружием» для борьбы с лишним весом в 2023 году. время. Уменьшение жира и тонус мышц живота, рук (бицепсов и трицепсов), ног (икр) и ягодиц (ягодиц)
Идеальные кандидаты : Как одна из наиболее интенсивных неинвазивных процедур по уменьшению жира, она идеально подходит для пациентов с ИМТ выше среднего. Он использует две технологии в одной, что дает ему преимущество, когда дело доходит до результатов.