Рубрика: Разное

Закрепление — Рецепты для диеты Дюкана

Итак, вы достигли желаемого веса и теперь входите в этап Закрепление.

Сколько времени он займёт?

На каждый потерянный килограмм веса – 10 дней «закрепления».

(Например, если вы потеряли 15 кг, то длительность этого этапа равна 150 дням, т.е. 5 месяцев.)

К продуктам, разрешённым на этапах Атака и Чередование добавляются:

• Фрукты – каждый день одна порция. Одна порция это: одно яблоко или одна груша, небольшая тарелочка клубники, или других ягод, два киви или абрикоса, ломтик арбуза или дыни. Запрещены: бананы, виноград, вишня, сухофрукты.
• Цельнозерновой  хлеб – 2 ломтика (50 г в 1 кусочке) В России это любой чёрный хлеб.
• Сыр твёрдый – 40 г в день. Стараться употреблять сыр не выше 40% жирности. Если жирность меньше, то такого сыра можно съесть побольше – 30% 50 г, 20% 55 г, 10% 60 г.
• Расширяется ассортимент мяса – ягнёнок, жареная свинина, обычная ветчина. Этих продуктов можно есть неограниченное количество.
• Овощи, разрешённые на этапе Чередовании только в белково-овощные дни, теперь можно употреблять 6 дней в неделю. Один день в неделю – чисто-белковый, например, как рекомендует Дюкан, белковый четверг (БЧ), в этот день едим согласно меню Атаки.
• ДОПы разрешаются в количестве 3 порций ежедневно, вместо двух на Чередовании.

После того, как вы рассчитали длительность своего этапа, разделите его на два.

В первой части вы можете еженедельно съедать одну порцию крахмалосодержащих продуктов, и так же каждую неделю у вас может быть одна праздничная трапеза (пир).

Во второй части этапа – две порции крахмалосодержащий продуктов и две праздничных трапезы.

Порция – это сколько?

Вес продуктов в готовом виде!

Макароны из твёрдых сортов пшеницы – 220 г. Без добавления масла, заправлять лучше томатным соусом.

Кус-кус, полента, булгур пшеничный, цельная пшеница – 200 г

Чечевица, бурый рис  — 220 г

Фасоль, горох, нут – 210 г

Белый рис (не каждый раз) – 125 г

Картофель – 125 г (готовить в мундире или в фольге) Если картофельное пюре – 100 г

Гречка -220 г

Что такое праздничная трапеза (пир)?

Праздничная трапеза имеет целью получить гастрономическое удовольствие.

Таким приёмом пищи может стать любой — и завтрак, и обед, и ужин.

Вы можете есть любую пищу, которой вам не хватало на ранних этапах диеты.

Вы можете съесть одно первое, одно второе, один десерт или кусочек сыра, вино или аперетив — в обычных количествах, но один раз.

Не берите добавку! Помните, что бесконтрольный приём пищи может спровоцировать возвращение лишнего веса.

Во второй части Закрепления не стоит устраивать две праздничные трапезы подряд.

Закрепление (Консолидация) — Диета Дюкана

Когда фаза Чередование позади и вы достигли нужного вам веса, то кажется, что уже можно расслабится. Но на самом деле впереди еще один очень важный (самый важный) период — Дюкан этап Закрепления. Поскольку по-прежнему есть риск потерять бдительность и потихоньку скатиться в прежний, пагубный образ жизни, нужно четко соблюдать правила.

Да, время жестких усилий прошло, но потрудится еще придется. Закрепление по Дюкану — это время борьбы с тенденцией к полноте и повторному набору веса.

Ведь организм «помнит» сколько он весил до диеты и ему все еще «хочется» вернуть комфортное существование. И он будет стремится восполнить эту потерю. Часто это называют «эффектом йо-йо», когда вес скачет туда — сюда, доводя человека до отчаяния. Так вот наша цель этого эффекта избежать. Основной смысл Закрепления — сохранение привычек адекватного питания, но с некоторыми послаблениями.

Сколько длится Закрепление?
Арифметика такая: нужно прибавить 10 дней для одного потерянного килограмма. К примеру, 1 месяц для 3  кг и 3 месяца для 9-10  кг. Таким образом, если вы потеряли 20  кг вы должны следовать этой процедуре 200 дней, то есть 6 месяцев и 20 дней. Только такая система по мнению Пьера Дюкана, приведет к очень позитивному результату и предотвратит повторный набор веса.

Что можно и что нельзя на Закреплении?
Но основу питания все еще составляет система: белки — овощи. Так что питаться можно так, как в белково-овощные дни на Чередовании. Но с послаблениями.
К рациону прибавляется 1 фрукт, правда не каждый (какие именно фрукты можно — см. в таблице)! Также добавить 2 ломтика цельно зернового или или белково-отрубного хлеба в день. В то же время можно употреблять 1-2 порции крахмалистых продуктов: картофель, кукуруза, горох, бобы и 40 гр. твердого сыра.
Все остальные допустимые продукты можно посмотреть в таблице, где это все наглядно систематизировано.
Помните о 2-х ложках отрубей в день и о ежедневных прогулках (фитнесе) — это по-прежнему очень важно.

Но самое важное — устраивать один белковый день в неделю. Это значит, что, скажем, в четверг вы должны питаться полностью в стиле Атаки. Это условие должно выполняться обязательно, иначе положительный результат будет под вопросом.

Каков должен быть результат?
Возможно на таком режиме вы сбросите еще пару килограммов, а может и наберет один. В любом случае у вашего тела будет время привыкнуть к новым условиям и запомнить результат. А значит вес не вернется.

Трудно ли это?
Основная трудность возникает тогда, когда перед глазами маячит прежний образ жизни. Во время праздника все сидящие за столом позволяют себе пару бокалов пива, или шоколадный торт, или большую порцию картофельного пюре, а вы, проведя долгие месяцы на ограничении, все еще нет. Не беда. Дюкан разрешает 1 праздничный ужин или обед в неделю, а во второй части Закрепления можно даже устраивать 2 праздничные трапезы и брать себе 2 порции крахмалистых продуктов. Дюкан поясняет:

Чтобы избежать ошибки, я приведу вам простой пример: если вы только что потеряли 10  кг, то ваш этап закрепления должен будет длиться 100 дней. Разделите эти 100 дней на 2 равные части по 50 дней. 50 первых дней вы будете иметь право на 1 сахаросодержащий продукт и на 1 праздничную трапезу в неделю. 50 последних дней смело потребляйте 2 крахмалосодержащих продукта и устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю.

Помните, что ужин или трапеза — это один прием пищи, а не целый день расслабленного поведения. Вас пригласили на ужин — не отказывайтесь. Полакомьтесь пиццей, или шампанским с клубникой, или тортиком. Но не берите добавку, просто медленно, с наслаждением съешьте свою порцию — этого более чем достаточно. В пиршествах тоже надо знать меру.

Если вы настоящий герой и у вас получилось следовать всем этим рекомендациям положенное время, то вам можно переходить к следующем этапу — Стабилизации.

Сыр Дюкана

Сыр в списке разрешенных продуктов появляется только на третьем этапе диеты Дюкана. В фазе «Закрепление» допускается продукт жирностью не более 7%, и его можно употреблять не более 30 г в сутки. На завершающем этапе «Стабилизации» снимаются ограничения по его жирности и норме потребления. Последователи Дюкана нашли способ включить любимый продукт в меню на первых этапах диеты, но готовить его приходится им самим исключительно из продуктов, разрешенных на этих этапах. Сыр Дюкан имеет минимальное содержание жира и является низкокалорийным продуктом с высоким содержанием белка. Его можно есть на любом этапе диеты.

Особенности приготовления

На первых этапах диеты Дюкана список разрешенных продуктов небольшой, молочные должны иметь жирность не более 1, 5%, это касается и сыра. Некоторые производители выпускают обезжиренные сыры, но достать их очень сложно. Мы должны сделать их дома. Процесс этот длительный и требует внимания со стороны повара. Посвятив вечер кулинарии, вы можете несколько дней, а то и целую неделю побаловать себя любимыми блюдами, основным ингредиентом которых является сыр.

• Домашний сыр Дукану изготавливается из творога, кефира или простокваши с добавлением яиц и молока. Чем больше будет яиц, тем более плотным и желтым будет изделие. Чем больше молока, тем нежнее и нежнее будет сыр.
• Сода добавляется для отделения сыворотки и снижения кислотности при приготовлении сыра. Лучше не сообщать, чем переложить. Если вы все-таки добавили слишком много соды и сыр имеет неприятный содовый привкус, можно сбалансировать вкус, введя раствор лимонной кислоты (1 г лимонной кислоты на 1 чайную ложку воды).
• При приготовлении твердого сыра важно отделить сыворотку, поэтому варить его нужно долго, а после отжать продукт через марлю, откинуть на сито. Далее продукт некоторое время выдерживают под прессом, чтобы из него полностью ушла лишняя жидкость. В результате получается масса, похожая по консистенции на твердый сыр.
• Если для приготовления сыра используется творог, то нужно брать максимально сухой, зернистый. Мягкий творог содержит много влаги, сыр из него будет вариться дольше, а ее меньше.
• Для придания сыру аппетитного оттенка можно добавить щепотку куркумы или паприки. Эти специи разрешены на любом этапе диеты Дюканова. Начиная со второго этапа в сыр можно добавлять зелень, чеснок, кусочки сладкого перца, тогда он станет еще вкуснее и аппетитнее.

Чаще всего сыр готовят на водяной бане, но можно и без нее. Сэкономить время позволит использование мультиварки.

Сыр Дукану из творога

Состав:

• творог обезжиренный сухой — 0,6 кг;
• обезжиренное молоко — 40 мл;
• яйцо куриное — 2 шт.;
• сода – 4 г;
соль
• — 2 г.

Способ приготовления:

• Творог протереть через сито.
• В творог добавить соду, тщательно перемешать, оставить на час.
• Добавить молоко, соль, яйца, тщательно перемешать.
• Творожную массу выложить в ковш, поставить над кипящей водой в кастрюле.
• Варить, помешивая, пока творог не станет пластичным, похожим на плавленый сырок.
• Разложите сыр по небольшим контейнерам. Дать немного остыть при комнатной температуре, затем поставить в холодильник.

В остывшем домашнем сыре, приготовленном по этому рецепту, он будет напоминать сливочный сыр, продаваемый в магазинах. Низкая жирность позволяет включать его в рацион с первого этапа диеты Дюканова. Со второго этапа в рецепт можно добавить мелко нарезанные шампиньоны.

Сыр твердый по Дюкану из творога

Состав:

• творог нежирный — 0, 5 кг;
• молоко обезжиренное — 0,5 кг;
• сода – 2-3 г;
соль
• — 2-3 г;
• яйцо куриное (только желтки) — 2 шт.;
оливковое масло
• — 5 мл.

Способ приготовления:

• Творог просеять через сито, смешать с молоком.
• Молочно-творожную массу выложить в небольшую кастрюльку, поставить на огонь. Варить на медленном огне, помешивая, около 15 минут, пока сыворотка не начнет отделяться.
• В дуршлаг уложить сложенную в несколько слоев марлю, на нее сложить сквашенное молоко. Оставьте на 15 минут, пока сыворотка не стечет.
• Смажьте стенки и дно сковороды маслом с помощью тряпки или кухонной щетки.
• Вернуть творожную массу в кастрюлю, добавить сырые желтки, соду и соль, хорошо перемешать.
• Вернитесь к плите на пару минут. Варить на медленном огне, помешивая, пока масса не начнет отставать от стенок кастрюли.
• Выложить в тарелку, накрыть пищевой пленкой, дождаться, пока масса остынет.
• Полностью заверните сыр в пищевую пленку, поместите под пресс на пару часов.
• Снимите пленку, промокните сыр салфеткой, чтобы удалить жидкость, выделившуюся под прессом.

Осталось завернуть сыр в чистую пленку и убрать в холодильник. Продукт, приготовленный по этому рецепту, не уступает магазинному сыру, но имеет меньшую калорийность.

Сыр Дюкан домашний из молока и кефира

Состав:

• молоко обезжиренное — 1, 8 л;
• кефир обезжиренный — 0,6 л;
• яйцо куриное — 3 шт.;
соль
• – 3 г;
• паприка, куркума (по желанию) — на кончике ножа;
• сушеных трав (по желанию) — по вкусу.

Способ приготовления:

• Молоко налить в чистую кастрюлю, довести до кипения.
• В чашу для взбивания наливаем кефир, разбиваем в него яйца.
• Взбивайте продукты до получения однородной консистенции.
• Добавить соль, специи и травы, снова взбить.
• Помешивая молоко, влить в него кефирно-яичную массу. Варить на очень слабом огне, постоянно помешивая, пока сыр не свернется, сыворотка не отделится полностью.
• В сито уложить свернутую в несколько слоев марлю, выложить на нее сыр и дать время стечь сыворотке. Четверти часа для этого будет достаточно.
• Сыр завернуть в марлю, положить в тарелку, сверху поставить что-нибудь тяжелое. Оставить на час.
• Снимите пресс, слейте отделившуюся сыворотку с планшета.

Вынуть сыр из марли, завернуть в пищевую пленку, хранить в холодильнике. Сыр в этом рецепте настолько твердый, что легко перетирается на терке, что требуется при приготовлении многих салатов и других блюд.

Сыр адыгейский по Дюкану в мультиварке

Состав:

• молоко кислое обезжиренное — 2 л;
• яйцо куриное — 3 шт.;
соль
• — 15 г.

Способ приготовления:

• Простокваша помещается в емкость мультиварки.
• Взбить яйца с чайной ложкой соли.
• Вылить яичную массу в чашу мультиварки. Аккуратно перемешайте простоквашу и яйца силиконовой лопаткой.
• Запустите аппарат в программе «Выпечка» на 25 минут.
• В сито постелите марлю, сложите на нее содержимое чаши мультиварки.
• Оставить на 15 минут до стекла сыворотки.
• Натираем сыр солью, заворачиваем в пищевую пленку и кладем в холодильник.

Сыр можно есть как отдельное блюдо или использовать для приготовления салатов, других блюд, где в рецептуре указан адыгейский сыр. Для пикантности в сыр при варке можно добавить сушеные травы, кусочки паприки, гранулированный чеснок.

Сыр Тофу Дюкан

Состав:

• концентрат соевый сухой в гранулах — 0, 25 кг;
• вода кипяченая — 0,75 л;
• лимонный сок — 100 мл.

Способ приготовления:

• Соевый концентрат вылить в кастрюлю, залить стаканом холодной воды, тщательно перемешать.
• Вскипятить пол-литра воды, добавить в раствор соевого концентрата, перемешать.
• Кастрюлю с соевой массой поставить на медленный огонь, довести до кипения. Варить 15 минут при помешивании.
• Налейте лимонный сок.
• Снимите кастрюлю с огня. Перемешивайте его содержимое до тех пор, пока оно не свернется.
• Насыпать творог на застеленное марлей сито, дать постоять четверть часа, чтобы стекла сыворотка.

Осталось завернуть тофу в пищевую пленку и убрать в холодильник. Рецепт этого сыра пригодится не только тем, кто соблюдает диету Дюкана, но и вегетарианцам. Тофу незаменим при приготовлении многих блюд восточноазиатской кухни.

Сыр по Дюкану получается обезжиренным, его можно употреблять на любом этапе диеты. Этот продукт используется для приготовления рулетов и канапе на стадии «Атака», салатов на стадии «Чередование», разнообразных блюд на стадии «Анкоридж» и «Стабилизация». Возможность приготовить нежирный сыр позволяет значительно разнообразить меню и упрощает соблюдение диеты.

Комментарии (0)

Статьи по теме

Популярные статьи

Норт-Порт, Флорида

Наличие

Заинтересованы в этом поставщике?

1 / 113

О

Marina Dukan Photography — компания, занимающаяся свадебной фотосъемкой класса люкс, базирующаяся в Норт-Порте, штат Флорида. Работая в фотожурналистическом стиле, эта команда мужа и жены создает искусство, которое останется с ними на всю жизнь. Их клиенты вдохновляют их каждый день своими историями любви. Их цель — запечатлеть каждый момент вашего особенного дня, полного романтики и эмоций, в элегантном и романтическом стиле.

Предлагаемые услуги

Marina Dukan Photography предлагает множество фотоуслуг для безупречного свадебного опыта, а также множество фототоваров, чтобы сохранить воспоминания о свадьбе на долгие годы. Услуги свадебной фотосъемки и предметы, которые они предоставляют, включают:

• Дополнительные часы
• Съемка помолвки
• Изображения высокого разрешения
• Второй стрелок
• Альбомы
• Цифровые файлы

Зоны обслуживания

Компания Marina Dukan Photography базируется в Норт-Пойнте, штат Флорида, но также обслуживает многие другие районы на юго-западе Флориды. Они снимают свадьбы в Неаполе, Тампе и окрестностях.

Часто задаваемые вопросы

Какая стартовая цена на Ваши услуги свадебной фотосъемки?

1200 долларов США

Что из следующего включено в начальную цену?

Какова цена вашего самого популярного свадебного пакета?

1500 долларов

Что из следующего включено в стоимость вашего самого популярного свадебного пакета?

Какие фотоуслуги вы предлагаете?

Какие фототовары вы предлагаете?

Есть еще вопросы?

Рейтинг

5. 0

из 5.0

Рекомендовано 100% пар

3 Фото пользователя

• Аманда Л. вышла замуж 22.02.2020

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 оценка

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Все, о чем мы могли мечтать, и даже больше!

  Марина сделала все возможное, чтобы запечатлеть лучшие моменты нашего свадебного дня! Во время нашей помолвочной фотосессии она лазила по деревьям, а океанские волны набрасывались на нее, чтобы сделать для нас потрясающие кадры, и это заставило нас чувствовать себя очень комфортно, потому что она была подходящим человеком для этой работы, и показало, что она сделает все, чтобы запечатлеть моменты, которые могут жить вечно. навсегда. Каждая фотография, которую мы получили от нее, была невероятной! Вдобавок ко всему, она доставляет абсолютную радость быть рядом и заставляет нас улыбаться, не притворяясь. Мы с женой не могли найти лучшего фотографа для работы.

  Отправлено 31.03.2020

• Саша Женат 27.04.2019

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Мне очень понравилось общение с Мариной. Она очень профессиональна и превосходна в общении. Я и мой жених колебались, когда дело дошло до фото помолвки. Мы никогда раньше не фотографировались профессионально, и, честно говоря, мой жених не любитель фотографировать. Марина заставила нас чувствовать себя так комфортно и доставила удовольствие! В конце съемок мой жених сказал, что ему понравилось. Она навсегда изменила его мнение о фотосъемке.

  Отправлено 08.10.2018

• Синди вышла замуж 29.12.2018

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Спасибо за картинку.

  Спасибо за фотографии, наш день был особенным.

  Отправлено 08.10.2018

Вам интересно?

Поставщик сообщений

• Анна Замужем 08.06.2018

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 оценка

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5. 0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Марина была веселой, креативной, профессиональной и гибкой!

  Отправлено 23.08.2018

• Лина Замужем 11.11.2017

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Очень вежливый и дружелюбный на встрече по бронированию, заставил нас чувствовать себя непринужденно. Не бойтесь перелезть через забор, залезть в воду и поваляться в грязи, полной огненных муравьев, только для того, чтобы сделать правильный снимок. Удобно вокруг людей ВСЕХ возрастов (включая непоседливых малышей). Трудолюбивый и энергичный. А+

  Отправлено 23.08.2018

• Марина Замужем 07. 10.2017

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Мы с мужем очень довольны нашими фотографиями и уровнем обслуживания! Они не только сделали потрясающие фотографии всей нашей свадьбы, но и повеселились со всеми! Мне понравилось, что мы получили образцы фотографий через несколько дней после свадьбы, остальные пришли вскоре после этого. Мы очень довольны качеством и всеми отснятыми моментами. С вами, ребята, было здорово работать, спасибо!

  Отправлено 08.08.2018

• Элисса вышла замуж 08.09.2017

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5. 0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Мы с мужем пользовались услугами этого фотографа для рождественских фотосессий, а также для нашей свадьбы. Очень удобно работать и особенно здорово с детьми и запечатлением идеального момента. Я женился в выходные во Флориде после урагана Ирма, и Марина все же устроила свадьбу, чтобы сохранить прекрасные воспоминания для нас и нашей семьи, несмотря на обстоятельства. Я определенно буду использовать ее снова!

  Отправлено 10.08.2018

• Анжела вышла замуж 11.03.2017

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5. 0 из 5 оценка

  Абсолютно потрясающие фотографии, с ней очень приятно работать! Она нашла время, чтобы обсудить со мной идеи, и она делает все возможное для обслуживания клиентов! Рекомендую всем, кому нужен хороший фотограф!

  Отправлено 09.08.2018

• Евгений Женат 18.02.2017

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Мы с мужем женаты уже почти 2 года, а я до сих пор возвращаюсь к компьютеру, чтобы пересмотреть наши свадебные фотографии! Марина и ее партнер проделали потрясающую работу, и после встречи с ней вы обнаружите, что она такая непринужденная и с ней так легко работать! Она очень открыта для ваших идей, и у нее много собственных. С ней фотосъемка в течение ЧАСОВ кажется такой легкой и быстрой, и даже после того, как ваше лицо устанет от улыбки, они всегда заставят вас смеяться, чтобы сделать этот идеальный снимок. Мы получили краткий обзор наших свадебных фотографий через неделю после свадьбы, а всего через месяц весь USB-накопитель с нашей свадьбой был аккуратно упакован в симпатичную маленькую подарочную коробку! Однозначно 5 звезд!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

  Отправлено 12.08.2018

• Вал Женат 16.11.2016

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Оперативность

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Отличная команда! Работать одно удовольствие, а фото просто супер!! Они также сделали послесвадебную фотосессию, которая была очень веселой!

  Отправлено 08. 08.2018

• Саманта вышла замуж 26.08.2016

  5 из 5 оценок

  • Качество обслуживания

    5.0 из 5 рейтинг

  • Отзывчивость

    5.0 из 5 рейтинг

  • Профессионализм

    5.0 из 5 рейтинг

  • Значение

    5.0 из 5 рейтинг

  • Гибкость

    5.0 из 5 рейтинг

  Мы с Лео поженились примерно в августе 2018 года. Марину нашли незадолго до свадьбы. Мы были очень, очень довольны не только тем, как получились фотографии, но и тем, как хорошо она все донесла (фотографии, заказы и т.д.). Я очень рада, что мы выбрали ее для съемки наших свадебных фотографий.

  Отправлено 12.08.2018

Награды

Предложения

Если вы нашли нас на WeddingWire, мы предоставим вам 15% скидку на наши услуги. Не забудьте показать нам свой ваучер, когда придете к нам.

Карта

9414212185

Фотография Тампа

Фотография Северный порт

Поставщик сообщений

Изменить ваше сообщение

Привет, мы хотели бы узнать больше о ваших услугах для нашей свадьбы. Не могли бы вы прислать дополнительную информацию? Сообщение

Подробнее

Наняли этого поставщика?

Нажимая «Отправить», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования WeddingWire

.

Обморок, внезапная потеря сознания, синкопе — причины, обследование и лечение в Астрахани| Симптомы

Нарушение сердечного ритма (медленный или быстрый)
Признаки: Обморок без предвестников, а затем восстановление сразу после пробуждения, может случиться в любом положении.Иногда у пациентов, принимающих определенные лекарства, особенно препараты для лечения сердечных заболеваний (противоаритмические препараты).

Тромбоэмболия легочной артерии (блокада сгустком крови)
Признаки: Часто резкая боль при дыхании, одышка, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение. Иногда небольшое повышение температуры, кашель с кровью или шок. Более вероятно у пациентов с факторами риска тромбоэмболии легочной артерии (тромбы в анамнезе, недавно перенесенная операция, хирургическое вмешательство на ногах, длительный постельный режим, гипс или шина на ноге, пожилой возраст, курение или рак).

Инфаркт миокарда
Признаки: Обычно у пожилых людей. Иногда дискомфорт в области груди, изжога, одышка или тошнота.

Тяжелая аллергическая реакция (анафилактический шок)
Признаки: Обморок во время или вскоре после контакта с аллергеном, например, после приема лекарства или укуса насекомого. Чрезмерная потливость и бледный цвет кож. У пациентов с или без аллергии в анамнезе. Обычно крапивница, одышка или локализованный отек  ангионевротический отек).

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
Признаки: Обморок после развития других симптомов, например, спутанность сознания, дрожь и потливость. Отсутствие реакции или спутанность сознания, которые не разрешаются до проведения специфического лечения. Практически всегда у лиц с диабетом.

Повышенное давление в грудной клетке (из-за кашля или напряжения во время мочеиспускания или дефекации)
Признаки: Обморок во время деятельности, которая повышает давление в грудной клетке. Симптомы-предвестники (головокружение, тошнота или потливость). Восстановление быстрое, но человек может чувствовать недомогание в течение нескольких часов).

Сильная эмоция (боль, страх или стресс от вида крови)
Признаки: Обморок на пике сильных эмоций. Симптомы-предвестники (головокружение, тошнота или потливость). Восстановление быстрое, причина, как правило, очевидна.

Мигрень
Признаки: Обмороку иногда предшествуют нарушения ощущений, зрения или других функций (аура), повышенная чувствительность к свету.

Пребывание в положении стоя в течение длительного времени
Признаки: Причина, очевидная с учетом анамнеза. Отсутствие других симптомов.

Беременность
Признаки: У здоровых женщин детородного возраста. Отсутствие других симптомов. Обычно у женщин с беременностью раннего срока или не распознанной беременностью.

Гипервентиляция
Признаки: Часто покалывание вокруг рта или в пальцах до обморока. Обычно во время или в ответ на ситуацию эмоционального стресса. Частое дыхание, которое может остаться незамеченным пациентом или другими лицами. Обычно у более молодых людей.

Препараты для снижения артериального давления 
Признаки: Головокружение, а затем обморок через несколько минут пребывания в положении сидя или стоя. Падение артериального давления в положении стоя, выявленное в ходе осмотра.

Препараты, которые могут вызывать нарушение и ускорение сердечного ритма
Признаки: Иногда учащенное сердцебиение и предобморочное состояние. Внезапная потеря сознания.

Нарушение функции вегетативной нервной системы 
Признаки: Головокружение, а затем обморок через несколько минут пребывания в положении сидя или стоя. Падение артериального давления в положении стоя, выявленное в ходе осмотра.

Ухудшение физического состояния (длительный постельный режим)
Признаки: Головокружение, а затем обморок через несколько минут пребывания в положении сидя или стоя. Падение артериального давления в положении стоя, выявленное в ходе осмотра.

Анемия
Признаки: Головокружение, а затем обморок через несколько минут пребывания в положении сидя или стоя. Хроническая усталость. Иногда темный кал или обильные менструальные кровотечения.

Обмороки в кардиологической практике

Потеря сознания – синдром, широко встречающийся в клинической практике. До 40% людей хотя бы один раз в жизни теряли сознание. При этом врачи разделяют понятия обморок (синкопе, синкопальное состояние) и нарушение сознания. Диагностикой и лечением причин синкопальных состояний занимаются преимущественно кардиологи; пациенты с нарушениями сознания (эпилепсия, инсульты, коматозные состояния) обследуются и лечатся у неврологов.

В институте клинической кардиологии им. А.Л. Мясникова НМИЦ кардиологии обследованием и лечением пациентов с обмороками занимаются в лаборатории синкопальных состояний, созданной на базе Отдела клинической электрофизиологии и рентгенхирургических методов лечения нарушений ритма сердца. Специалистами накоплен уникальный опыт работы с такими пациентами, разработаны алгоритмы их диагностики и лечения. В 2011г получен Патент Российской Федерации на оригинальный способ определения причины обмороков различного происхождения. Ежегодно в Институте проходят обследование до 300х больных с приступами потери сознания различного генеза.

Патент Российской Федерации на изобретение «Способ определения причины обмороков различного происхождения», 2011г

Подразделение отвечает всем современным требованиям, предъявляемым к центрам обследования пациентов с приступами потери сознания. Разработаны специальные анкеты для опроса больных, позволяющие с высокой степенью вероятности уже на этапе первичного обследования заподозрить причину потери сознания. Непосредственно сотрудниками Отдела проводятся все необходимые методы обследования (ЭКГ, Холтеровское мониторирование ЭКГ, телеметрическое наблюдение за ЭКГ, ЭХОКГ, суточное мониторирование АД, неинвазивная топическая диагностика аритмий, стандартная и модифицированная нагрузочные пробы, чреспищеводное электрофизиологическое исследование, вагусные и ортостатические пробы и др.). На базе Отдела в условиях рентгеноперационной выполняются сложные инвазивные методы обследования: внутрисердечное электрофизиологическое исследование (опыт проведения с 1977г), а также имплантация мониторов для длительной записи ЭКГ. При необходимости возможно использование других методов обследования, имеющихся в арсенале НМИЦ кардиологии, в том числе ангиографических исследований (коронароангиографий, ангиографий брахиоцефальных артерий и пр), магнитно-резонансной и компьютерной томографий, консультаций невролога, регистрации ЭЭГ и пр.

Специалисты лаборатории являются лидерами в стране по опыту проведения длительной пассивной ортостатической пробы (выполняется в Институте с 1990г), «золотого стандарта» в диагностике причин синкопальных состояний. Также разработан и внедрен в клиническую практику особый протокол проведения пробы на велоэргометре с целью определения причин обмороков.

Кабинет для проведения ортостатических и нагрузочных проб

После установления причины потери сознания, разрабатывается индивидуальный план лечения. Сложность используемых методов терапии зависит от выявленных нарушений. Для пациентов с ортостатическими обмороками разработаны обучающие материалы, рекомендации по модификации образа жизни и питания, применяются «тренировки» (специфические физические упражнениям, позволяющие предотвратить развитие обморока), определяются показания к медикаментозной терапии и немедикаментозным способам лечения. Пациентам с нарушениями ритма сердца проводятся радиочастотные и криоаблации источников аритмий. При диагностике нарушений проводимости сердца, выступающих в качестве причин обмороков, – имплантация электрокардиостимуляторов. У особой категории пациентов, имеющих серьезные заболевания сердца, высокий риск развития злокачественных аритмий выполняются имплантации кардиовертеров-дефибрилляторов и ресинхронизирующих устройств.

Рентгеноперационная Отдела клинической электрофизиологии

Уникальный многолетний опыт ведения пациентов с приступами потери сознания, разработанные собственные методы диагностики и лечения, позволяют установить причину обмороков и подобрать эффективную терапию более чем в 95% случаев, что превосходит по эффективности многие мировые центры.

Причины синкопальных состояний:

Непосредственной причиной обморока является снижение кровотока в головном мозге на фоне снижения артериального давления. К этому могут приводить различные состояния, например нарушения ритма или проводимости сердца, пороки и опухоли сердца, последствия перенесенного инфаркта миокарда или воспаления сердечной мышцы (сердечная недостаточность), при которых происходит снижение выброса крови сердцем. Такие пациенты нуждаются в обследовании в специализированном кардиологическом отделении.

Часто причиной синкопе служит рефлекторное снижение артериального давления в ответ на медицинские манипуляции (забор крови, визит к стоматологу), боль, эмоциональное возбуждение, сильный кашель, напряжение при мочеиспускании или дефекации. Но чаще всего к обморокам такого типа приводит пребывание в душном помещении, длительное стояние (в транспорте, в очереди), резкое прекращения физической нагрузки (быстрый подъем по лестнице, окончание интенсивной тренировки, остановка после бега). Из-за механизма развития данного вида синкопе их называют вазовагальными (нейрогенными, нейрорефлекторными). В таких случаях полное обследование может не выявить каких-либо заболеваний сердца, а для подтверждения причины потери сознания используются длительная пассивная ортостатическая проба, особая разновидность пробы с физической нагрузкой и так называемые вагусные пробы. У лиц пожилого возраста частой причиной обмороков является ортостатическая гипотензия – снижение артериального давления при вставании. В ряде случаев эти симптомы могут появляться и в молодом возрасте, а также могут быть настолько выраженными, что пациент теряет способность долго находится в вертикальном положении тела. Необходимо помнить, что появление таких симптомов может служить признаком ряда неврологических болезней и требует обязательной консультации как кардиолога, так и невролога. Обмороки, протекающие по типу ортостатической гипотензии также могут развиваться при варикозном расширение вен нижних конечностей, при кровопотере, у беременных и др.

Реже встречаются синкопальные состояния при наличии синдрома каротидного синуса. У таких больных потеря сознания может наступить при каких-либо манипуляциях, надавливаниях в области шеи – бритье, завязывание шарфа, ношение одежды с тесным воротом. Это связано с повышенной чувствительность рецепторов, находящихся в области сонных артерий (сосудов, питающих головной мозг). Не редко обмороки являются итогом бесконтрольного использования лекарственных препаратов или неправильно подобранных дозировок, кратности их приема. Особенно это касается применения нитратов, мочегонных препаратов, антиаритмиков, средств для снижения артериального давления. Назначение препаратов должно проводится врачом и быть обоснованным. При подозрении на связь синкопальных состояний с принимаемой лекарственной терапией необходимо проконсультироваться с врачом для изменения схемы приема лекарств.

Клиническая картина:

Перед потерей сознания пациент может испытывать предвестники обморока: сердцебиение, головокружение, потемнение в глазах, дурноту, тошноту, мелькание «мушек» перед глазами, потливость или наоборот, похолодание конечностей. Чаще всего эти симптомы возникают в вертикальном положении тела, однако могут наблюдаться и сидя, и даже лежа. В некоторых случаях потеря сознания развивается внезапно, когда пациент даже не успевает понять, что произошло. Такой тип обморока наиболее опасен в плане риска получения травмы в результате падения. В бессознательном периоде отмечается бледность кожных покровов, утрата мышечного тонуса. Пациент не отвечает на вопросы. Может наблюдаться «выгибание» тела, подергивания конечностей и даже судороги, что само по себе не является критерием постановки диагноза эпилепсии. Уровень артериального давления низкий или даже не определяется. При попытке определить пульс может наблюдаться значительное снижение его частоты вплоть до паузы в работе сердца, или пульс может быть настолько частым, что его трудно сосчитать.

Отличительной особенностью синкопального состояния является его кратковременность (обморок редко длится более 5 минут) и полная обратимость (после возвращения сознания пациент все помнит, узнает окружающих, отвечает на вопросы). Может сохраняться бледность кожных покровов, их влажность. Часто пациенты испытывают слабость, общее плохое самочувствие. Уровень артериального давления и частота пульса зависят от причины обморока, и могут быть как нормальными, так и оставаться пониженными или повышенными.

Диагностика причин потери сознания:

При возникновении синкопального состояния необходимо обратиться к врачу для поиска причины обморока. Важным является детальное описание обстоятельств потери сознания – в каких условиях это произошло, что испытывал пациент до и после синкопе. Также ценными являются свидетельства очевидцев обморока. Чем больше информации получит врач, тем точнее он сможет выбрать необходимые методы обследования. Их количество и степень сложности зависят от предполагаемой причины синкопе. Врач может ограничиться взятием анализов крови, съемкой электрокардиограммы и проведением эхокардиографии, а может расширить обследование с использованием длительного мониторирования электрокардиограммы, проведением чреспищеводного или внутрисердечного электрофизиологического исследования, длительной пассивной ортостатической пробы, проб с физическими нагрузками, томографических исследований и т.д. Правильным является первичное обращение к врачу с разработкой плана обследования для максимально быстрой и точной диагностики причины обморока.

Лечение синкопальных состояний:

Лечение синкопе можно разделить на оказание немедленной помощи в момент потери сознания и на лечение установленной причины обморока.

Важным для пациента является распознавание предвестников потери сознания для своевременного принятия мер, направленных на предупреждение получения травмы в результате падения. При появлении предвестников (тошнота, головокружение, сердцебиение и пр.) следует немедленно сесть или (лучше) лечь, желательно приподняв ноги на возвышение (спинка кровати, сумка, сложенная одежда). Также, если причина обморока не установлена или есть подозрение на развитие жизнеугрожающих состояний, необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Использование лекарственных средств, если это ранее не обговорено со специалистом, может быть опасным и усугубить течение обморока. Если Вы являетесь свидетелем развития обморока, уложите пострадавшего на спину, повернув его голову на бок и, по возможности, приподнимите ноги. Нужно убедиться, что дыхательные пути пациента свободны. При наличии судорог не стоит насильно удерживать голову или конечности пациента, достаточно обезопасить их от получения травмы (например, подложить под голову что-то мягкое). Важно попытаться определить пульс – его наличие и характеристики (частый или редкий, правильный или не ритмичный), может быть важным впоследствии для определения причины синкопе.

Успешность лечения обмороков напрямую зависит от точности установления причины, его вызвавшей. Рефлекторные обмороки часто не требуют медикаментозного лечения, но таким пациентам нужно пройти этап специального обучения, на котором пациенты учатся применять меры, позволяющие в последующем избегать повторения потери сознания, получают рекомендации по изменению образа жизни, степени физической активности и т. п. Пациенты с кардиальными причинами обмороков нуждаются в специализированном лечении – назначении антиаритмической терапии или хирургическом лечении аритмий, имплантации электрокардиостимулятора пациентам с нарушением проводимости сердца, устранении препятствия току крови при наличии порока сердца, медикаментозном или инвазивном лечении сердечной недостаточности. Для пациентов с ортостатической гипотензией также разработаны рекомендации и схемы лечения в зависимости от наличия хронических заболеваний, признаков болезней нервной системы. На визите проводится детальный разбор лекарственной терапии, которую пациент принимает постоянно или эпизодически, для исключения или минимизации влияния лекарств на частоту возникновения обмороков.

Необходимо помнить, что потеря сознания является поводом для обращения к специалисту для установления причины синкопе, определения прогноза для жизни и разработке оптимальной схемы лечения выявленного заболевания.

Видео показывает, как мужчина Лоуренс перебегает дорогу, чтобы помочь водителю без сознания

Местные новости

Авторы WBZ-Новости

30 января 2023 г. / 20:34 / CBS Бостон

Мужчина Лоуренс перебежал шоссе, чтобы спасти потерявшего сознание водителя

ЛОУРЕНС — В прошлый понедельник Адольфо Молина принялся за спасение водителя, попавшего в беду на шоссе I-93. Он ехал из аэропорта, когда заметил, что что-то не так.

«Когда они сразу же подошли к машине, он увидел, что женщина была без сознания с опущенной головой», — сказала жена Молины Мейти Пенья.

Не подозревая, что незнакомец записывает все происходящее, Молина сказал, что знал, что должен помочь

«Что-то в его голове сказало «иди, помоги», поэтому он просто вышел из машины и сделал то, что ему нужно было сделать», — сказал Пенья. . «Это было похоже на Божий знак. Бог послал его выполнить эту миссию».

Итак, он перебежал четыре полосы движения и изо всех сил пытался остановить машину, которая ехала по снегу возле разделительного ограждения.

«Он дергал за ручку и не мог ее удержать», — сказал Пенья.

Дверь была заперта. Машина все еще мчится по обочине шоссе.

«Он и другой человек толкали машину назад, чтобы не выезжать на дорогу», — сказал Пенья. «Они пытались сильнее вдавить машину в ограждение, чтобы посмотреть, остановится ли она».

Наконец машина врезалась в разделительную полосу и остановилась.

Видео, размещенное в социальных сетях, уже набрало более миллиона просмотров. Жена Молины говорит, что ее муж всегда вмешивается и помогает.

«Я был удивлен, но, в конце концов, не потому, что он полезный человек», — сказал Пенья.

Молина говорит, что он просто надеется, что другие вдохновятся.

«Помогите, потому что вы не знаете, кто это может быть в машине», сказал Пенья.

Лечи артроз смолоду! : полезные новости на panoramamed.ru

Кого не беспокоят проблемы с суставами? Наверное, таких людей можно сосчитать по пальцам, особенно в зрелом возрасте. К сожалению, природа не догадалась сделать наши суставы из особо прочного материала, рассчитанного на такие нагрузки, которые взвалил на себя человек. И вот результат – артрозы.

Врач-травматолог медицинского центра «Панорама Мед», Доктор Медицины Аль-харес Мтанусрассказывает о коварстве артрозов и о том, как не запустить болезнь до той стадии, когда единственным выходом будет операция по замене сустава.

— Антон Хафисович, чем отличаются артрозы от артритов? Эти заболевания люди иногда путают.

— Артрит – это воспаление суставов, которое всегда сопровождает сильная боль, отек, краснота. Нередко повышается температура, не только в области поражения сустава, который буквально «горит», но и общая температура тела. Артроз – это совершенно другое заболевание, суть которого состоит в разрушении внутрисуставного хряща. И связано оно с дистрофическими изменениями, хотя последствием также является воспаление.

— Артроз начинается не так заметно, как артрит?

— В этом и состоит его «коварство». При артрите человек сразу бежит к врачу, потому что не может терпеть боль и недомогание. Артроз вызывает периодические боли, не такие сильные, и, как правило после нагрузки. Человек думает, что колено заболело в результате тяжелой работы и забывает о нем, когда боль отступает. Или принимает обезболивающее и считает, что проблема решена. А тем временем происходит постепенно разрушение хряща, почти незаметное для пациента.

— Но когда боль становится уже нестерпимой, он все-таки идет к врачу…

— Да, но к этому времени разрушения нередко достигают такой степени, что требуется уже кардинальное решение – замена сустава на искусственный.

— При какой степени артроза тазобедренных суставов требуется операция?

— Консервативное лечение не дает эффекта при 3-й и 4-й стадии заболевания, когда сустав сильно изнашивается, что затрудняет движения и вызывает сильные боли, отдающие в пах и позвоночник. В этих случаях суставной хрящ уже полностью разрушен и восстановить его невозможно. Есть средства, которые называются «жидком протезом» – препараты на основе гиалуроновой кислоты. Они играют роль смазки для сустава, но дают лишь временный эффект, немного облегчая движения. Тогда выход один – протезирование, которое выполняется и при тазобедренных артрозах и при дистрофии коленных суставов.

— Почему при артрозе боль появляется в основном в ночное и утреннее время, а не тогда, когда мы ходим и, казалось бы, нагружаем сустав?

— Ночью замедляется кровоток, что создает напряжение в связках и мышцах вокруг сустава, из-за этого давление на хрящ возрастает. Поэтому больной действительно испытывает тянущие боли по ночам. А днем в результате движений кровь разгоняется и создается иллюзия, что «полегчало».

— Как же не допустить такого состояния? Медицина в силах предотвратить такой износ сустава?

— Конечно в силах. Но для этого нужен постоянный контроль, и начинать лечить сустав надо в 1-2 степени, когда его дегенерация только началась. Средства, помогающие восстановить и затормозить процесс разрушения – те же «жидкие протезы», противовоспалительные и асептические препараты, а также лекарства, улучшающие кровоснабжение сустава. Разумеется, лечение может назначать тольковрач, чтобы оно попало в точку, а не прошло даром.

— И немного о профилактике. Какая нагрузка вредна для суставов?

— Очень вредят суставам неловкие движения с тяжелым весом, например, повороты на фиксированной стопе с подъемом тяжестей. В этот момент нагрузка падает на коленный сустав и может произойти повреждение мениска. Тяжелая работа в присядку также создает большую нагрузку на суставы. Намного усугубляет проблему большой вес человека. Но все это внешние факторы, способствующие развитию заболевания. Они приводят к заболеванию суставов у молодых людей. При этом хрящ у них остается здоровым. А разрушается он в основном из-за других причин — нарушения кровоснабжения сустава, которые и вызывают в нем дегенеративные изменения.

— Какие заболевания способствуют развитию артроза?

— Любое сосудистое заболевание, в частности варикоз вен нижних конечностей.

— А вес человека играет роль в развитии артроза?

— Очень большую. Недавно ко мне на прием пришла женщина 77 лет худощавого телосложения. У нее оказался артроз коленного сустава последней стадии. На рентгеновском снимке хряща вообще не видно, он полностью разрушился. А она ходит. Другой человек с большим весом, конечно, не смог бы и шагу ступить.

Записаться на прием к травматологу можно по телефону:8 (812) 244-90-10 и 8 (812) 970-00-70

Сохранить сустав при артрозе – легко! : полезные новости на panoramamed.ru

Заболевания суставов – примета нашего времени. Очень многие люди, особенно старшего возраста, страдают артрозами. Как вылечить артроз и какую помощь при этом недуге оказывают в медцентре «Панорама Мед», рассказывает травматолог клиники Дмитрий Урванцев.

— Дмитрий Владимирович, артрозы – насколько это серьезная проблема и к чему может привести заболевание?

— Да, очень серьезная. Без своевременного лечение может произойти полное инвалидизации человека с потерей функции сустава. Развитие артроза связано со многими факторами, но истинные причины заболевания неизвестны науке до сих пор. Однако есть предпосылки к болезни: генетическая предрасположенность, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, применение гормональных препаратов – все это может привести к тому, что хрящи начинают терять свои свойства, в результате на них появляются паталогические участки – размягчения и изъязвления. Хрящ становится слабым, под ним начинает страдать кость. В результате функция сустава нарушается, он деформируется и появляются боли, что в итоге приводит к снижению качества жизни человека.

—  Можно ли говорить о полном излечении артроза, хотя бы на начальной стадии?

— Сегодня в распоряжении врачей такие высокие технические возможности, что развитие артроза можно приостановить или заменить сустав на искусственный. Однако вылечить артроз полностью невозможно. Но раннее начало лечение дает прекрасные результаты. В развитии артроза выделяют четыре стадии, вот на первых двух можно существенно улучшить состояние сустава и добиться того, что человек не будет испытывать боль и его походка не будет страдать. Ну, а на последних стадиях артроза мы можем лишь поддерживать состояние вне обострения и рекомендовать пациенту эндопротезирование.

— Какие виды лечения используются в клинике «Панорама Мед»?

— Мы используем разные метод лечения, в том числе хондропротекторы местного действия – гиалуроновую кислоту. Это метод, который позволяет очень быстро, всего за один курс лечения, значительно улучшить состояние сустава, убрать болевой синдром и увеличить подвижность. Гиалуроновая кислота – это естественный хондропротектор, играющий роль смазки, питающей хрящи и делающий суставы подвижными. Курс лечения представляет собой три инъекции с интервалом в неделю. Такие курсы назначаются как пациентам с первой-второй стадией артроза, так и на последних стадиях заболевания, когда операция по замене сустава противопоказана. В любом случае на помощь приходит хондропротектор.

Если человекжалуется на сильный болевой синдром, мы используем разного рода блокады с хондропротекторами, имеющими высокий противовоспалительный и противоболевой эффект, а также с гормональным препаратом, которые не являются лечебными, но помогают в период обострения уменьшить боль.

— Люди, давно болеющие артрозами, часто пользуются таблетками для снятия обострений. А на самом деле существует более эффективное лечение, избавляющее от частых обострений?

— Безусловно, если у человека артроз, ему можно помочь более эффективными методами, какой бы степенью развития артроза человек не страдал. Кроме того, мы можем подключить возможности терапии в дневном стационаре – это витамины, антиагреганты (специальные препараты, препятствующие тромбообразованию), которые вводятся внутривенно и внутримышечно, что помогает облегчить состояние больного. Помимо чисто лечебных технологий у нас есть возможности физиотерапевтического лечения, массаж, акупунктурная терапия, которые в комплексе с блокадами дают еще более стойкие результаты. Однако пациентам с артрозами надо иметь ввиду, что образ жизни очень сильно влияет на развитие воспалений. И здесь на приеме я им рассказываю и о диете, и о физкультуре, которая не навредит, а наоборот, поможет избежать обострения.  

— А обычная физкультура и спорт противопоказан?

— Нет, это ошибочное мнение. Просто есть так называемые осевые нагрузки, когда человек бегает, прыгает или приседает – вот такие нагрузки запрещены. А любая гимнастика в положении лежа, без опоры на ноги, где нет соприкосновения суставных поверхностей друг о друга — допустима и даже полезна. Пользу для здоровья при артрозе принесут и занятия на велотренажере, а также плавание.

— Но для начала надо понять, что у человека артроз, а не другая болезнь с похожими симптомами?

— Конечно, сначала надо дифференцировать заболевание. Ведь боль в суставе может вызвать не только артроз, но и ревматоидный артрит и подагра. Для уточнения диагноза мы направляем пациента на анализы, которые помогут найти причину недуга. И уже на следующий день назначаем лечение.

Терапия » №2 / 2019

OP-BRHE120326 1022..1032

%PDF-1.3 % 1 0 объект > эндообъект 6 0 объект > эндообъект 2 0 объект > эндообъект 3 0 объект > транслировать 2013-05-10T10:56:02+05:303B2 Total Publishing System 8.

Можно ли заниматься спортом во время месячных — Фитнес — tsn.ua

У женщин, которые занимаются фитнесом, на несколько дней в месяце происходят изменения в образе жизни. И если это касается физических нагрузок, то многие не решаются заниматься спортом в «эти дни», да и врачи не рекомендуют. На самом деле нет строгих рекомендаций, ограничивающих физическую активность. Стоит ли заниматься фитнесом и как за время месячных не выбиваться из ритма тренировок, мы поинтересовались у специалистов.

По словам акушера-гинеколога медицинской сети «Добробут» Ксении Грищук, совсем исключать физические нагрузки во время менструации даже вредно. Отсутствие движения ведет к застою крови, а во время месячных, напротив, хороший венозный отток позволяет себя чувствовать наиболее комфортно.

Ксении Грищук акушер-гинеколога медицинской сети «Добробут»

Если женщина занимается спортом активно и регулярно, то силовые тренировки на время месячных лучше отменить. На самом деле ограничения касаются первых 3 дней при 5-дневном цикле и первый и половину второго дня при 3-дневном цикле. Из кардионагрузок достаточно ходьбы и велосипеда, к остальным тренировкам подходить умеренно и без фанатизма. Важно помнить, что любая нагрузка будет усиливать менструальные выделения, а чрезмерные нагрузки могут повлечь за собой нарушение менструального цикла вплоть до аменореи. Физические нагрузки не должны ни в коем случае вызывать утомления, напряжения, обморока из-за потери жидкости вследствие усиления менструальных выделений. Рекомендуются прогулки, легкая гимнастика, пилатес и йога.

Важно также учитывать ритм жизни женщины, насколько обильны у нее менструации. Если месячные обильные, то движения будут создавать дискомфорт. Но при умеренных и безболезненных месячных физические нагрузки допустимы.

Во время менструации нужно употреблять достаточное количество жидкости, придерживаться здорового образа жизни.

Персональный тренер по аквафитнесу, инструктор групповых программ по аквааэробике и плаванию фитнес-центра «Аквариум» Сабина Романова(aquarium. ua):

«Выпадать из активной жизни в период месячных не стоит. В спорте нам тренер разрешал пропустить тренировки только в первый день. Это тренировочный процесс, и бывает, что критические дни выпадают на соревнования. Поэтому спортсмены тренируются и в месячные, разве что тренер дает меньше нагрузку. Спортсмены высокого уровня ведут дневники, записывают свои ощущения и с учетом цикла строят свои тренировки.

Если вы привыкли регулярно заниматься, то тренировки в зале в свободном темпе, средней нагрузки, даже рекомендуются, поскольку улучшают кровообращение. Также хорошо улучшают кровообращение упражнения на растяжку. На протяжении всех месячных исключается силовая работа, поднятие тяжестей, упражнения на пресс, скручивания.

Что касается посещения бассейна, то никаких противопоказаний здесь нет, ведь пресс здесь не работает так, как в других тренировках. Плавать с использованием средств гигиены можно, если врач не запретил. Первый день месячных можно пропустить, но если месячные умеренные и безболезненные, то и в первый день посещение бассейна вреда не принесет.

Воспринимать период месячных стоит как нормальные дни. И исключать физическую нагрузку лишь в том случае, если болит живот и вы испытываете сильный дискомфорт. Вообще, ощущения дискомфорта может появляться уже во время ПМС. Может присутствовать вздутие живота, быстрая утомляемость. Если вы занимаетесь с тренером, вы можете сказать тренеру о своем состоянии, чтобы он подкорректировал тренировку с учетом вашего самочувствия.

Если вы занимаетесь дома, то силовых нагрузок, таких как упражнения на пресс и приседания, также следует избегать. Допустимы легкая пробежка, ходьба, упражнения на гибкость. В этот период хорошо пробовать йогу или пилатес».

В завершение мы поинтересовались об особенностях занятий пилатесом и йогой во время месячных у тренера пилатеса Ирины Вершининой (irvelates.com):

«В йоге, как и в пилатесе, не рекомендуется никаких перевернутых поз. Хотя все индивидуально. Например, у одной моей знакомой из поколения в поколение передавалась традиция во время болезненных месячных мыть полы. Наклоняться вниз головой и руками мыть полы. Это физическая работа, которая снабжает нижнюю часть живота кровотоком и вызывает эффект облегчения. В йоге есть определенные упражнения и даже комплексы, которые показаны при болезненных месячных, поскольку снимают сосудистый спазм. Например, это позы с раскрытыми бедрами. В пилатесе также есть «раскрывающие» упражнения. На занятиях пилатесом я не рекомендую во время месячных целенаправленно работать с тазовым дном, в йоге это называется нижним замком (мулабандхой)».

Татьяна Корякина

Можно ли заниматься спортом во время месячных

15 марта 2020 Ликбез Спорт и фитнес

Всё зависит от ваших особенностей и интенсивности тренировок.

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Можно ли заниматься спортом при месячных

По‑разному. Это зависит от вашего организма.

Кристина Журавель

Если женщина регулярно занимается физическими упражнениями, то приостанавливать тренировки на период месячных не нужно. Однако желательно уменьшить интенсивность. В первые два‑три дня менструации из‑за сниженного гемоглобина вы будете быстрее уставать и не сможете выложиться на все сто.

Во время месячных уровень женских половых гормонов — эстрогена и прогестерона — минимальный. Это негативно сказывается на физических возможностях и показателях в разных видах тренировок.

Из‑за низкого эстрогена снижается общая выносливость — вы тратите больше энергии на ту же нагрузку и быстрее утомляетесь. Даже лёгкие работают менееэффективно, чем в другие фазы цикла.

Ниже становится результат и от силовых упражнений в это время. Из‑за малого количества эстрогена мышцы будут расти медленней, чем, например, за неделю до овуляции.

Более того, многие женщины во время месячных испытывают болезненные ощущения внизу живота и в пояснице, тошноту и диарею, переживают упадок сил, слабость и снижение настроения. В таком случае интенсивные тренировки могут лишь усугубить состояние и причинить вред — и от них лучше отказаться.

Сейчас читают 🔥

• 7 признаков того, что в организме могут быть тромбы

Как занятия спортом во время месячных могут навредить

Могут усилить боль и кровотечение

Боль во время месячных обусловлена действием простагландинов. Это медиаторы, которые вырабатываются в ответ на гормональные изменения и заставляют матку сокращаться, чтобы освободиться от крови и эндометрия.

Если вам приходится бороться с болью, дополнительный стресс в виде интенсивных тренировок может сделать только хуже. Вы будете страдать в процессе, а после чувствовать себя уставшей и разбитой.

Более того, как отмечает Кристина Журавель, интенсивные тренировки во время месячных способны увеличить кровоток в области таза и привести к обильным кровотечениям. Это может обернуться слабостью, головокружением и даже обмороком.

Иногда увеличивают риск простудных заболеваний

Некоторые женщины отмечают, что после интенсивных упражнений во время месячных они чаще простужаются и болеют.

Это неудивительно — во время менструации меняется распределение клеток иммунной системы, и стресс в виде серьёзных физических нагрузок может увеличить уязвимость к различным заболеваниям.

Маргарита Гончаренко

Менструация — огромная нагрузка на женский организм. Помимо снижения уровня гормонов происходит кровопотеря, что негативно сказывается на общем иммунитете. Если к этому прибавляются интенсивные физические нагрузки, риск заболеть увеличивается.

Могут привести к эндометриозу

Это заболевание, при котором клетки эндометрия — внутреннего слоя матки — попадают в другие места и разрастаются, образуя спайки и вызывая боль.

Есть теория, что интенсивная физическая активность во время месячных может привести к забросу менструальной крови с частичками эндометрия в маточные трубы или другие органы и спровоцировать заболевание либо усугубить уже существующее.

Пока что наука не даёт однозначного ответа, так ли это. Некоторые учёные признают регулярные занятия спортом профилактикой развития эндометриоза.

Но в любом случае не стоит устраивать интенсивные тренировки в первые два‑три дня месячных без особой причины вроде соревнований.

Как занятия спортом во время месячных могут помочь

Регулярные тренировки помогают справиться с неприятными ощущениями до и во время месячных. Притом одинаково хорошо влияют и кардиоупражнения, и зумба, и йога, и даже короткая растяжка.

Кристина Журавель

Отсутствие движения во время месячных ведёт к застою крови, а хороший венозный отток, которому способствуют умеренные физические нагрузки, позволяет чувствовать себя более комфортно.

Как заниматься спортом во время месячных

Выбирайте низко- и среднеинтенсивные тренировки в «разговорном темпе» — когда удаётся поддерживать разговор, не прекращая активности и не задыхаясь. Маргарита Гончаренко считает, что хорошо подойдут скандинавская ходьба, пилатес, йога и прочие спокойные практики.

Также стоит учитывать, что некоторые виды активности противопоказаны в первые дни месячных.

Кристина Журавель

Не рекомендуется активно прыгать, приседать, особенно с отягощением, выполнять скручивания и напрягать нижнюю часть брюшного пресса. Обильный приток крови в область малого таза может усилить кровотечение.

Тренируйтесь в комфортной одежде, избегайте душных и жарких помещений, пейте воду до, в процессе и после тренировки и следите за своим состоянием. В таком случае занятия спортом во время месячных принесут только пользу.

Читайте также 👠❣️🌸

• Почему возникают боли при месячных и как с ними справиться
• Как рассчитать овуляцию и наконец-то забеременеть
• Всё о месячных: 25 ответов на глупые и стыдные вопросы
• Что нужно знать о сексе во время месячных
• Задержка месячных: когда и почему надо переживать

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Можно ли тренироваться во время месячных?

Симптомы ПМС и боль во время менструации могут привести к тому, что упражнения станут последним, о чем вы будете думать в течение месяца. Вероятно, кажется, что упражнения только усугубят такие симптомы, как боль в спине, вздутие живота, обильные менструации, перепады настроения и низкий уровень энергии. Вы бы предпочли остаться в постели с грелкой и прилечь на дно.

Но знаете ли вы, что нет медицинских причин не заниматься спортом во время менструального цикла? Физическая активность может помочь значительно уменьшить симптомы менструации, такие как боль, менструальные спазмы, вздутие живота, депрессия, усталость, перепады настроения, низкий уровень энергии и многое другое. Это также может помочь высвободить эндорфины (гормоны «хорошего самочувствия») и уменьшить стресс, чтобы вы почувствовали себя лучше и улучшили общее самочувствие. Регулярные упражнения могут даже помочь снизить общую интенсивность и негативные симптомы менструации с течением времени.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, какие упражнения лучше всего подходят для вас и вашего здоровья во время менструации.

Труднее ли тренироваться во время месячных?

Хотя тренировки во время менструации могут быть полезными, в это время тренироваться может быть труднее, чем в остальное время месяца. Первый день менструации, как правило, самый трудный день для тренировок. Во время менструации гормональные изменения вызывают повышение уровня прогестерона и снижение уровня эстрогена, что может привести к снижению уровня энергии и мотивации. Если вы уже боретесь со своей фитнес-программой, найти мотивацию для тренировок во время менструации может показаться невозможным. Тем не менее, некоторые женщины сообщают, что чувствуют себя сильнее во время менструации, поэтому не позволяйте времени месяца мешать вам тренироваться, если вам этого хочется.

Если вы беспокоитесь о том, что тренировки будут более тяжелыми для менструации, подумайте о том, чтобы придерживаться более легких тренировок, чем ваши обычные тренировки. Также придерживайтесь знакомых вам упражнений вместо того, чтобы пробовать что-то новое и сложное. Это может помочь вам двигаться и чувствовать себя лучше.

Какое упражнение лучше всего подходит во время месячных?

Лучшие упражнения во время менструации – это упражнения, которые вы действительно будете выполнять и получать от них удовольствие! Обратите пристальное внимание на свое тело, чтобы выяснить, на что вы чувствуете себя способным, и соответствующим образом скорректируйте свой режим упражнений.

Если вы страдаете от сильных спазмов и боли, легкие упражнения, такие как ходьба, йога, пилатес или легкая растяжка, могут помочь расслабить напряженные мышцы бедер и спины и облегчить боль. Упражнения, такие как ходьба, йога и растяжка, также можно выполнять дома и в своем собственном темпе. Это может быть очень привлекательно, если вы чувствуете необходимость замедлиться, не торопиться и избежать дополнительного стресса, который может возникнуть при посещении оживленного общественного места, такого как тренажерный зал или фитнес-студия. Водные виды деятельности, такие как плавание, также могут быть особенно приятными, так как вода может заставить вас чувствовать себя невесомым и облегчить боль.

Вы теряете больше веса во время месячных?

Организмы и менструальные циклы у всех разные, поэтому колебания веса в течение месяца будут различаться у каждого человека. Во время, предшествующее менструации, повышенный уровень кортизола может стимулировать метаболизм. Однако исследователи определили, что влияние этого на потерю веса, вероятно, незначительно.

Если вы регулярно взвешиваетесь, вы можете обнаружить, что сразу после окончания менструации вы весите меньше. Однако это, вероятно, не связано с истинной потерей веса. Во время менструации у многих женщин вздутие живота или задерживается больше воды. Нормально набрать до 3–5 фунтов водного веса перед менструацией. После того, как ваш период закончится, вы перестанете удерживать воду, и этот «лишний вес» сбросится. Это может создать впечатление, что вы теряете больше веса во время менструации, хотя это всего лишь вес воды.

Пожалуйста, запишитесь на прием к нашим гинекологам сегодня

В Great City Medical наши специалисты по женскому здоровью готовы ответить на любые ваши вопросы о поддержании здоровья во время менструального цикла. Если вы хотите узнать больше о том, как оставаться здоровым и чувствовать себя лучше во время месячных, позвоните нам сегодня. Запишитесь на прием, чтобы поговорить с акушером-гинекологом о контроле менструального цикла и симптомах ПМС.

Нужно ли заниматься спортом во время месячных? Вот что рекомендует врач

Менструальные периоды, обычно называемые просто «менструациями», являются нормальной частью жизни. Какими бы неудобными они ни были, некоторые люди тренируются в них. Они без труда занимаются своими повседневными делами. Но другие могут испытывать боль, головокружение, тошноту и другие подобные симптомы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Попрощайтесь с менструальной болью с помощью этих пяти эффективных аюрведических средств

«Месячные не должны мешать вам делать что-либо, даже заниматься спортом», — сказала д-р (подполковник) Лина Н. Сридхар, HOD, Департамент академических исследований и исследований, консультант, мать и ребенок Уход, акушерство и гинекология, Больница HCMCT Manipal, Нью-Дели. Она предложила несколько простых упражнений:

Ходьба и бег

Ходьба и бег полезны по целому ряду причин. Доктор Сридхар рекомендовал 30 минут каждый день. «Начнем с того, что всего 30 минут ходьбы или бега каждый день помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях и общем состоянии здоровья». Если вы переносите более тяжелые месячные, «сдержанные упражнения, такие как ходьба, могут быть лучшим выбором во время худших симптомов менструации. Низкий уровень эстрогена/прогестерона во время менструации может заставить вас чувствовать себя немотивированным и вялым, не говоря уже о любых других личных симптомах, которые вы можете испытывать, таких как воспаление. Вы также можете заняться медленными пробежками в последние дни менструации. Бег может помочь вам почувствовать себя лучше, уменьшая боль и разочарование. Но не забывайте делать частые паузы и пить много воды».

Йога

Обычно ассоциируемая с хорошим самочувствием и осознанным образом жизни, йога настоятельно рекомендуется людям, которые не любят тренажерный зал и предпочитают физическую активность без тренажеров. «Йога может помочь вам оставаться здоровым во время менструации и полезна для вашего собственного физического и психического здоровья, а ежедневная практика может помочь вам чувствовать себя менее беспокойным, злым и подавленным», — сказал доктор. Чтобы еще больше расслабиться и уменьшить симптомы менструации, такие как спазмы и вздутие живота, могут помочь «растяжки и выполнение простых дыхательных упражнений».

Танцы

Музыка — это способ расслабиться, а танцы помогут вам почувствовать себя лучше. Неважно, присоединяетесь ли вы к занятиям зумбой или танцуете дома, это улучшит ваше настроение, а также поможет вам сжечь калории. Доктор Сридхар сказал: «Танцы могут улучшить гибкость и помочь вам избежать дискомфорта во время менструации. Исследования показали, что зумба помогает уменьшить тяжесть и продолжительность менструальной боли. По словам исследователей, его также можно использовать в качестве дополнительного лечения первичной дисменореи (менструальной боли).

Силовые тренировки

Силовые тренировки — отличный вид упражнений для начала менструации, когда интенсивное кардио может быть слишком большим. Отжимания, приседания, выпады и т. д. включают в себя укрепление основных мышц и, таким образом, очень полезны. Доктор Сридхар рекомендует: «Уменьшение количества и интенсивности упражнений — прекрасный способ адаптировать тренировки к тому, с чем может справиться ваше тело. Если вы привыкли к интенсивным силовым тренировкам, выберите для тренировки более легкий вес. Из-за благоприятных гормональных изменений в конце вашего цикла вы можете снова поднять его уровень».

Объявление

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Вы устали и опухли глаза? Вот несколько полезных советов

Растяжка

«Если вы не можете выполнять другие виды тренировок, вы можете просто растянуться дома, используя наклоны вперед, скручивания и другие приемы», — сказал врач. Не забывайте расслаблять мышцы, делая глубокие вдохи. Растяжка тела может помочь удлинить мышцы, которые часто сокращаются во время месячных, что может облегчить некоторые неприятные спазмы. «Вращения нижней части туловища, растяжка кобры, растяжка колена к груди и наклон вперед из положения стоя — все это хорошо помогает при менструальных спазмах», — добавила она.

Занятия спортом во время менструации могут помочь уменьшить дискомфорт, улучшить общее состояние здоровья и поддерживать уровень серотонина в организме.

Салаты с дайконом, 28 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №91 (153)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Дайкон

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

РуколаОгурцыМорковьСельдерей

Найдено 28 рецептов

Сортировать:

Салат из дайкона

4 порции

1 час 15 минут

Крабовый салат с огурцами и дайконом

4 порции

20 минут

спецпроекты

Весенний салат с дайконом и морковью

4 порции

1 час 20 минут

Салат из дайкона с зеленью

4 порции

10 минут

Салат из дайкона с морковью и маком

4 порции

15 минут

Куриный салат с дыней, огурцами и дайконом

4 порции

30 минут

Салат из дайкона с фисташками

4 порции

10 минут

Яблочный уксус: польза и вред для организма

Как приготовить легкий и полезный ужин за 20 минут

спецпроекты

Салат из дайкона с кунжутными семечками

4 порции

30 минут

Салат из курицы терияки со шпинатом и дайконом

4 порции

20 минут

Кресс-салат, руккола и мизуна с редисом, дайконом и сметанной заправкой

4 порции

10 минут

Зеленый салат с огурцом, дайконом и руколой

2 порции

10 минут

Осенний салат с огурцами и дайконом с медово-горчичной заправкой

4 порции

15 минут

Морковный салат с пастернаком, сельдереем и дайконом

4 порции

20 минут

Острый овощной салат со спаржей и дайконом

4 порции

25 минут

Салат из дайкона, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро

Всего рецептов в коллекции Салат из дайкона: 46

Салат с дайконом

Очень люблю всевозможные салатики с дайконом (японской редькой). Мама всегда выращивает его на своем участке. Вариации ингредиентов в салате могут быть разными, но больше всего мне нравится сочетание…

Стейк из дайкона

Дайкон все привыкли есть в основном в салатах. Он там и правда великолепен, особенно в сочетании с огурцом, например, и морковью. А вот стейк из дайкона, я уверена, пробовали далеко не все, и совершен…

Салат из дайкона с курицей и сыром

Сейчас уже трудно представить, что были времена, когда зимой из свежих овощей сохранялись  только морковь, свекла, лук, чеснок да черная редька. К весне они были единственным источником витаминов, и м…

Салат Белые хризантемы

За окном сугробы до самого окна, на столе букет белых хризантем… А не создать ли что-нибудь эдакое в зимнем стиле? Приступаем к творчеству, на повестке дня салат «Белые хризантемы».   В этом салате…

Салат с дайконом и огурцом

С мечтой о весеннем тепле и яркой зеленой травке мы все чаще отказываемся от сытных зимних салатов в пользу свежих овощных. Дайкон я в салатах использую часто, вот и подумалось мне, что со свежим огур…

Весенний салат Фитнес из зелёной ред…

И вас притомили морозы, которые не пускают весну? Но более всего вас пугает неприятная перспектива в виде дефицита витаминов… Не надо нервничать! Есть масса способов избавиться от авитаминоза и других…

Салат с дайконом и вялеными помидора…

Сегодня я снова к вам с витаминным салатиком, имеющим очень интересный состав.   Начнем по порядку: главный ингредиент – дайкон. Если вы еще не очень знакомы с этим овощем, нужно срочно это сделать….

Простой салат из огурцов и дайкона

Простой и ароматный салат из огурцов и дайкона готовим сегодня быстро и непринужденно в японском стиле. Суномоно — так называют его японцы. Есть много разновидностей этого пряного овощного салата, но…

Острый кимчи по-корейски — из морков…

Любите острые овощные закуски в корейском стиле? Тогда этот оригинальный рецепт точно для вас! С приготовлением кимчи из моркови и дайкона у вас точно не возникнет никаких сложностей, а пряный вкус и. ..

Салат из дайкона с крабовыми палочка…

Салат из репы с крабовыми палочками Дайкон 2/3 шт. Крабовая палочка Яйцо Лук красный Майонез Соль

Салат с дайконом

Дайкон Яйцо Морковь Яблоко Лук зелёный Крабовое мясо Майонез

Салат из редиски дайкон

Дайкон 1 шт. Капуста пекинская 0,5 шт. Укроп 1 шт. Горошек консервированный 100 гр. Майонез 1-2 ст.л. Соль Перец чёрный молотый

Салат из дайкона, курицы, овощей и с…

Дайкон 200 гр. Филе куриное 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 50 мл. Морковь 1 шт. Перец чёрный молотый 1 щепотка Соль 0.3 ч.л. Сыр твёрдый 70 гр. Укроп 4 веточка

Салат из дайкона

Салат из дайкона Дайкон 4 шт. Яйцо 3 шт. Морковь 3 шт. Майонез Соль

Салат из дайкона

Салат из репы с сыром и морковью Дайкон 250 гр. Морковь 150 гр. Заправка 3 ст.л. Сыр 50 гр.

Нежный салат из дайкона

Дайкон 1 шт. Яйцо 2 шт. Огурцы 2 шт.

Салат из овощной лапши дайкон

Средний корень дайкона Морковь Небольшой молодой кабачок Длинноплодный огурец Горсть пророщенного нута Маленький острый красный перец чили Небольшой пучок кинзы Сок 1 большого лайма Сырое кунжутное се…

Салат из дайкона

Салат из дайкона Дайкон 1 шт. Паприка сушеная 1 ч.л. Сахар 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Чеснок 1 зубчик Винный уксус 1.5 ст.л. Лук зеленый 2-3 стебель

Салат из дайкона

Салат из дайкона — пошаговый рецепт Дайкон 50-70 гр. Соевый соус 1 ст.л.

Тайский салат с дайконом

Дайкон белый 1/2 шт. Огурец крупный 1 шт. Зелень Масло кунжутное Соус соевый

Салат из дайкона Витаминный

Редька дайкон 1 шт. Морковь 3 шт. Яблоко 1 шт. Чеснок 2 зубчик Майонез 150 гр. Соль 1/2 ч.л.

Салат из дайкона с болгарским перцем…

Салат из дайкона с болгарским перцем и огурцом Дайкон 200 гр. Огурец 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Лук зеленый Соль Майонез 2 ст. л.

Овощной салат с дайконом

Дайкон 1 шт. Помидор 2 шт. Огурец 1 шт. Редис 150 гр. Лук зеленый Зелень Масло подсолнечное Соевый соус 20 мл.

Салат из дайкона и свежих огурцов

Дайкон 1/2 шт. Огурец 4 шт. Грецкий орех 1/3 ст. Сметана 3 ст.л. Горчица дижонская 2 ч.л. Лимонный сок 1 ст.л. Соль Перец

Салат из дайкона

Дайкон 500 гр. Соль Перец чёрный молотый Чеснок 2–3 зубчик Уксус 3 1 соловая л. Сахар 1/2 чайной л. Соль Растительное масло

Салат из дайкона с кальмарами

Дайкон 1 шт. Кальмары свежемороженные 200 гр. Лук зелёный 30 гр. Лук репчатый 2 шт. Масло подсолнечное рафинированное 3 ст.л. Морковь по-корейски 100 гр. Петрушка 20 гр. Соль 1 щепотка

Салат из дайкона по-корейски

Кориандр Морковь 150 гр. Соль 1 гр. Огурец 100 гр. Уксус 1 ч.л. Чеснок 2 зубчик Растительное масло 1 ст.л. Сахар 1 ст.л. Перец сладкий 100 гр. Дайкон 300 гр. Зелень

Зеленый салат из дайкона

Куриная грудка 300 гр. Дайкон 500 гр. Огурцы 150 гр. Яйцо 3 шт. Зелёный горошек Лук белый 1 шт. Растительное масло рафинированное 2 ст.л. Сметана 15% 100 гр. Перец 1 щепотка Соль 5 гр.

Салат с дайконом и перцем 2

Салат с дайконом и перцем Дайкон 1 шт. Перец сладкий 0,5 шт. Огурец 1 шт. Лук репчатый 0,5 шт. Соль Перец красный молотый

Салат из дайкона

Салат из дайкона Дайкон 350 гр. Соль 1/2 ч.л. Уксус 1 ч.л. Сахар 1 ч.л. Орехи 50 гр. Кинза

Салат из редиса, редьки и дайкона

Оливковое масло 1 ст.л. Плавленый сыр «виола 100 гр. Зелень 2 ст.л. Редис 150 гр. Дайкон 150 гр. Редька черная 150 гр.

Салат с дайконом и креветками

Мирин 3 ст.л. Уксус рисовый 1,5 ст.л. Сливовый соус 2 ст.л. Дайкон 300 гр. Креветка очищенная 300 гр. Сахар 1 ч.л. Соус соевый 1,5 ч.л. Растительное масло 5 ст.л. Листик салата корн 3 ст.л.

Салат из дайкона с помидорами конфи

Дайкон 250 гр. Мангольд 35 гр. Оливковое масло 4 ст.л. Помидоры вяленые 150 гр. Салат мицуна 35 гр. Лимонный сок 0.5 ч.л. Сыр твёрдый 100 гр.

Мясной салат с дайконом

Свинина 400 гр. Дайкон 200 гр. Лук красный 1 шт. Майонез 4 ст.л. Каперсы 2 ст.л. Специи 2 ст.л. Соль

Салат из дайкона с зеленью

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо Салат из дайкона с зеленью. Попробуйте обязательноПодробное пошаговое описание как готовится блюдо Салат из дайкона с зеленью. Попробуйте обя Дайкон…

Салат из дайкона и яблока

Дайкон 1/3 шт. Яблоко 1 шт. Лимонный сок 2 ст.л. Семя тыквенное очищенное 1 горсть

Салат из тофу и дайкона по-японски

Салат из тофу и дайкона по-японски Тофу 350 гр. Морковь 65 гр. Дайкон 65 гр. Перец чили 1/2 шт. Гриб 20 гр. Картофельный крахмал 2 ст.л. Растительное масло 1-2 ст.л. Кукуруза консервированная 250 гр…

Салат из дайкона, репы и моркови с г…

Салат из дайкона, репы и моркови с гранатовыми зёрнами Дайкон 1 шт. Морковь 1 шт. Репа 1 шт. Гранат 2 ст.л. Масло оливковое 2 ст.л. Уксус бальзамический 1 ч.л. Соль морская Петрушка 1 ст.л. Укроп…

Салат из дайкона и моркови

Дайкон 1/2 шт. Свежая морковь 1–2 шт. Сахарная пудра 3 ст.л. Соль 1 ч.л. Уксус рисовый 4,5 ст.л. Кунжут 1 ст.л.

Салат из кабачков и дайкона с заправ…

Перец чёрный молотый Небольшой пучок шпината Горчица сладкая 1 ст.л. Соль морская Оливковое масло «экстра вирджин 1-2 ст.л. Щепотка сухой паприки Для заправка Лимонный сок 3 ст.л. Маленькая красн…

Салат из ДАЙКОНА.

Половина крупного дайкона Морковь Луковичка Чеснок Майонез 2 ст.л. Острая паприка чуть-чуть Соль Полперец Желтый помидорка

Салат из дайкона с огурцом

Дайкон Огурец Итальянская трава Соль Ореховое масло

Салат из дайкона

Салат из репы с кинзой Дайкон 350 гр. Соль 1/2 ч.л. Уксус 1 ч.л. Сахар 1 ч.л. Орехи 50 гр. Кинза

Салат из моркови и дайкона Ромашка

Зелёный горошек 25 гр. Горчица 1 ч.л. Дайкон 200 гр. Морковь 150 гр. Орехи грецкие 80 гр. Перец чёрный молотый 1 гр. Сметана 2 ст.л. Соль 3 гр. Чеснок 1 зубчик Яйцо 1 шт.

Салат из копченой макрели с дайконом

Горчица Небольшая вареная свекла Соль Уксус яблочный 2 ст.л. Лимон Дайкон 500 гр. Филе копченой макрели 600 гр. Масло подсолнечное 5 ст.л.

Салат из дайкона с огурцом

Дайкон 1 шт. Лук зелёный 10 гр. Мята 1 гр. Огурцы 1 шт. Перец чёрный молотый 1 гр. Сахар 1 гр. Сметана 3 ст.л. Соль 1 гр. Соус хреновый 0.5 ч.л. Сыр твёрдый 100 гр.

Рецепт салата из редьки — Любовь и лимоны

Если вы любите редис, вам обязательно понравится этот рецепт салата из редьки! Он использует их двумя способами — жареными и сырыми — и покрывает ярко-зеленым соусом песто из редьки.

весна / салаты — Перейти к рецепту

Я сразу подумал: «Салат из редьки!», когда несколько недель назад открыл нашу коробку CSA и обнаружил внутри кучу великолепной редиски. Часто редис играет второстепенную роль в зеленых салатах и ​​мисках с лапшой, но в это время года, когда он очень хрустящий, пикантный и даже немного сладкий, он заслуживает того, чтобы быть звездой шоу.

В этом рецепте салата из редьки они находятся в центре внимания. Я использую корни двумя способами — жареными и сырыми — и добавляю сверху яркий орехово-зеленый соус песто из редьки. Вместо того, чтобы добавлять зелень, я добавляю в этот салат белую фасоль. Они предлагают восхитительный сливочный контраст с хрустящими овощами, но это еще не все: поскольку здесь нет нежной зелени, этот рецепт идеально подходит для приготовления заранее. Мы будем собирать его для пикников все лето, и я надеюсь, что вы тоже!

Рецепт салата из редьки Ингредиенты

Вот что вам понадобится для приготовления этого яркого рецепта салата из редьки:

• Редис! Здесь я использую их двумя способами. Я поджариваю некоторые, чтобы смягчить их перечный вкус. Затем я тонко нарезаю несколько сырых редисок и бросаю их для хруста.
• Морская фасоль . Их кремовая текстура восхитительна в сочетании с хрустящим редисом, и они делают этот салат достаточно сытным, чтобы его можно было есть как самостоятельное блюдо.
• Редис зеленый песто – придает этому салату из свежей редьки богатую ореховую сложность. Если вы посмотрите на фермерский рынок или в продуктовый магазин и не найдете редис с хорошей зеленью, не волнуйтесь. Песто с базиликом здесь тоже великолепен.
• Кедровые орехи – Для хруста!
• Каперсы – Их соленый, соленый вкус идеально сочетается с перечным редисом, свежей зеленью и соусом песто.
• Свежая мята – Потому что редис+мята – это союз, заключенный на небесах.
• Тертый сыр пекорино или пармезан — я люблю добавлять его в этот салат для соленого гарнира умами, но это совершенно необязательно. Если вы веган или не употребляете молочные продукты (или у вас нет под рукой пекорино), не стесняйтесь его пропустить!
• Лимонный винегрет – Эта яркая, яркая заправка объединяет все вместе. Ням!

Перемешайте белую фасоль с небольшим количеством уксуса и соберите салат на блюде с сырым и жареным редисом, кедровыми орешками, каперсами и ложкой соуса песто. Полить еще заправкой, украсить свежей мятой и приправить по вкусу солью и перцем. Подавайте салат из редьки со свежей питой, домашней фокаччей или хрустящим хлебом и наслаждайтесь!

Найдите полный рецепт с размерами ниже.

Советы по приготовлению салата из редьки

• Будьте впереди. Поскольку ингредиенты в этом салате из редьки очень прочные, это отличный рецепт, который можно приготовить заранее и взять с собой на обед или пикник. Если вы это сделаете, я рекомендую подождать с добавлением листьев мяты прямо перед едой, чтобы они оставались зелеными и свежими. Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о моих лучших советах по приготовлению еды!
• Держите жареный редис хрустящим. Я всегда люблю, чтобы моя жареная редиска была приятной на вкус, но я думаю, что это особенно важно в этом рецепте салата из редьки. Если они слишком мягкие, они не будут контрастировать со сливочно-белой фасолью или с хрустящей сырой редькой. Я рекомендую жарить их всего 10-15 минут, когда вы готовите этот рецепт.
• Измени его! Мне нравится этот рецепт салата из редьки в том виде, в котором он написан, но он также хорошо работает с вариациями. Попробуйте заменить приготовленную французскую зеленую чечевицу белой фасолью или добавить горсть рукколы. Используйте различные свежие травы, такие как базилик, эстрагон или тимьян, в дополнение к мяте или добавьте немного раскрошенного сыра фета. Замените нарезанный красный редис арбузным редисом, пасхальным редисом или персидскими огурцами. Вы даже можете добавить нарезанную жареную спаржу! Проявите творческий подход и получайте удовольствие. Дайте мне знать, какие варианты вы пробуете!

Другие любимые рецепты салатов

Если вам нравится этот салат из редиса, попробуйте один из следующих рецептов салата:

• Салат «Яркая весна»
• Салат из чечевицы с карри
• Лучший салат из брокколи
• Легкий салат с макаронами
• Средиземноморский салат из нута
• Классический салат Капрезе
• Салат из огурцов
• Или любой из этих 37 лучших рецептов салатов!

Салат из редиса с соусом песто из редьки

5 из 16 голосов

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции от 4 до 6

Рецепт булавки Распечатать Рецепт

Если вы любите редис, вам обязательно понравится этот рецепт салата с редисом! Он использует их двумя способами — жареными и сырыми — и покрывает ярко-зеленым соусом песто из редьки. Поскольку здесь нет нежной зелени, этот салат идеально подходит для приготовления наперед. Просто сохраните монетный двор, чтобы добавить в последнюю минуту!

• 1 1/2 чашки приготовленной морской фасоли, высушенной и промытой
• ¼ чашки лимонного винегрета
• 9 жареных редисок, разрезанных пополам или на четвертинки
• 2-3 ​​тонко нарезанных красных редиски
• 1/4 чашки кедровых орешков
• 1 столовая ложка каперсов
• 1/4 стакана соуса песто из редиски и зеленого песто (или любого песто)
• 1/4 чашки листьев свежей мяты
• 2 столовые ложки тертого пекорино или пармезана, по желанию
• Лимонный сок, по желанию
• Морская соль и свежемолотый черный перец

• В средняя миска, перемешайте фасоль с 2 столовыми ложками лимонного винегрета.

• Соберите салат на тарелке с фасолью, жареным редисом, нарезанным сырым редисом, кедровыми орешками, каперсами и ложкой соуса песто.

• Полить оставшейся заправкой и посыпать свежей мятой и пекорино, если используете. Приправьте по вкусу большим количеством соли и перца и дополнительными кусочками лимона, если это необходимо.

Ты сделал рецепт? Я хочу увидеть!
Отметьте @loveandlemons в Instagram.

Блог о еде со свежими пикантными рецептами.

завтрак  /  основное блюдо /  десерт
веганский  /  без глютена

Здравствуйте, нас зовут Джанин и Джек.

Мы любим есть, путешествовать, готовить и еще раз есть! Мы создаем и фотографируем вегетарианские рецепты из нашего дома в Чикаго, в то время как наши щенки шиба едят стебли капусты, которые падают на кухонный пол.

Нажмите, чтобы ознакомиться с нашей политикой конфиденциальности.

Маринованный дайкон и морковь (Кохаку Намасу)

Кохаку Намасу — вкусное и освежающее японское новогоднее блюдо! Этот салат из моркови и дайкона с уксусом станет вкусным дополнением ко многим блюдам!

Этот маринованный дайкон и морковь — особое японское праздничное блюдо, которое входит в состав традиционных новогодних блюд, известных как Осэти Риори. Он имеет легкий и освежающий острый вкус с приятным хрустом. Это идеальная закуска для праздничного застолья в азиатском стиле!

Содержание

• Что такое Намасу (маринованный дайкон и морковь)?
• Почему вам понравится этот маринованный дайкон и морковь.
• Всего 5 ингредиентов, которые вам нужны
• Как выбрать хороший редис дайкон?
• Как приготовить маринованный дайкон и морковь?
• Советы
• С чем подавать?
• Как хранить маринованные дайконы и морковки
• Больше новогодних рецептов
• FAQ
• СТАВИТЬСЯ
• Измерение рецепта. Примечание

Что такое Намасу (майский дайкон и морк)?

Намасу – это овощи, тонко нарезанные, как спички, замаринованные в уксусе. Термин «намасу» раньше относился к древним китайским блюдам, приготовленным из сырого мяса или рыбы с приправами, и в конечном итоге стал современной формой овощей, маринованных с уксусом. Маринованный дайкон (белый) и морковь (красный) называются Кохаку (красный и белый) Намасу, и их едят как часть Осэти Рёри. Поскольку дайкон и морковь напоминают праздничные цвета красного и белого, японцы едят кохаку намасу, желая мира в семье.

Почему вам понравится этот маринованный дайкон и морковь.

Мне нравится этот маринованный дайкон и морковь, потому что здесь, в Австралии, на Новый год его так освежающе хрустят. В Южном полушарии так жарко в канун Нового года! Это маринованное блюдо станет отличной закуской или гарниром к салату. Он низкокалорийный, но питательный и подходит как для веганов, так и для вегетарианцев. Хорошо, и это очень легко сделать и может быть сделано всего за 15 минут.

Всего 5 ингредиентов, которые вам нужны

• Редис Дайкон
• Морковь
• Соль
• Рисовый уксус
• Сахар
• Семена кунжута (по желанию для украшения)

Как выбрать Хорошая редька Дайкон?

Мы будем есть дайкон и морковь в сыром виде, поэтому, если у вас есть выбор, купите дайкон целиком и используйте верхнюю часть ближе к листьям. Потому что он слаще с сочной и хрустящей текстурой в этом месте овоща из-за волокон. Поэтому подходит для приготовления овощей с уксусом. Выберите дайкон, который будет тяжелым, когда вы его держите, и имеет гладкую и влажную поверхность. Подробнее о Дайконе читайте в этом посте.

Как приготовить маринованный дайкон и морковь?

1. Соберите ингредиенты и вымойте овощи.
2. Нарежьте дайкон и морковь до одинакового размера и формы спички.
3. Посыпьте солью дайкон и морковь, чтобы убрать влагу из овощей. Оставьте их на 5 минут.
4. Выжмите немного влаги.
5. Смешайте ингредиенты для уксуса и замаринуйте дайкон и морковь в уксусе.

Наконечники

• Нарежьте дайкон и морковь одинакового размера, как спички.
• Посыпание солью дайкона и моркови придает легкий солоноватый вкус и одновременно вытягивает влагу.
• Будьте осторожны, не переусердствуйте с выдавливанием влаги, потому что небольшое количество оставшейся влаги нейтрализует кислотность.

С чем подавать?

Благодаря своему освежающему вкусу и хрустящей текстуре, его можно подавать в качестве закуски или гарнира (это блюдо называется «хаси ясумэ» по-японски) к тонкацу, карааге, жареным креветкам, говяжьему негимаки, курице нанбан. и фрикадельки терияки.

Как хранить маринованный дайкон и морковь

В холодильнике он хранится около недели. Вы также можете заморозить с уксусом около месяца в морозильной камере. Разморозьте его естественным путем.

Еще Новогодние рецепты

Часто задаваемые вопросы

A: Дайкон можно заменить репой (кабу по-японски), редисом (хацука дайкон), кольраби или зимней дыней (по-японски «тоган»).

О: Можно заменить яблочным уксусом или белым уксусом.

Оставайтесь на связи

Если вам понравился рецепт, оцените его и оставьте комментарий ниже. Также не забудьте подписаться на меня на Youtube , Pinterest , Facebook, Twitter и Instagram. Таким образом, вы будете в курсе всех последних событий Chopstick Chronicles. Не забудьте подписаться на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить новые настоящие вкусные японские рецепты! Форма регистрации находится на правой боковой панели.

Примечание по размеру рецепта

• ▢ 1/3 дайкона, 9 унций (250 г) *1
• ▢ 1/3 моркови, 1,8 унции (50 г)
• ▢ 1 ч.л. морской соли
9005 1

Смесь уксуса

• ▢ 4 ст. л. риса уксус *2
• ▢ 2 ст. л. сахара
• ▢ 1 ч. л. семян кунжута для украшения

Метрическая система США

• Вымойте дайкон и морковь. Очистите и нарежьте на спички одинакового размера.

• Поместите дайкон и морковь в чашу миксера.

Врач рассказала об опасности зеленого чая

• Профиль

• Избранное

12 декабря 2021, 18:43 12 декабря 2021, 19:43 12 декабря 2021, 20:43 12 декабря 2021, 21:43 12 декабря 2021, 22:43 12 декабря 2021, 23:43 13 декабря 2021, 00:43 13 декабря 2021, 01:43 13 декабря 2021, 02:43 13 декабря 2021, 03:43 13 декабря 2021, 04:43

• Pxfuel

Ежедневное употребление зеленого чая может привести к повышению уровня мочевой кислоты и, как следствие, к риску подагры, заявила главный ревматолог департамента здравоохранения столицы Алена Загребнева.

Если каждый день пить зеленый чай, может развиться артрит из-за повышения уровня мочевой кислоты, заявила главный ревматолог департамента здравоохранения столицы Алена Загребнева.

Эксперт уточнила, что пока не найдена связь между уровнем мочевой кислоты и употреблением соков, компотов и черного чая. Так что между зеленым и черным чаем следует выбрать все-таки черный, подчеркнула Загребнева в эфире «Говорит Москва». И указала, что риск развития подагры у мужчин, предпочитающих пить кофе, на 40-60% ниже, чем у тех, кто кофе не пьет. Однако пить этот бодрящий напиток в больших количествах тоже нельзя, потому что это негативно влияет на работу почек.

Ранее доктор Мясников, изучив массу научных исследований, пришел к выводу: если пациент, у которого диагностирована подагра, находится на снижающих содержание мочевой кислоты препаратах, диету соблюдать не нужно. При адекватном лечении можно не исключать из рациона любимые блюда, если постоянно следить за общей массой тела. По словам Мясникова, снижение веса хотя бы на пять килограммов в несколько раз уменьшает риски возникновения воспалительных процессов. Он рекомендовал ограничить количество употребляемой еды до 1800 калорий в день и питаться в соответствии со средиземноморской диетой: добавить в рацион свежие фрукты, овощи, нежирные молочные продукты и рыбу, но при этом полностью исключить алкоголь

• общество
• новости
• медицина
• чай
• артрит/артроз

Весь эфир

Чай при подагре.

Можно ли чай при подагре, меня это очень интересует и Вас, я так понимаю – тоже. Правда, это место, не первый ресурс, где вы пытаетесь, наконец-то, найти ответ? Интернет слишком противоречив. Не беспокойтесь, Вы практически нашли ответ.

Тем, кому лень разбираться и читать – да можно… допустимо пить и черный и зелёный чай. Черный – не вредно, а зелёный – даже несколько полезно, возможно.

Дабы разобраться в этой запутанной истории пришлось покопаться в заморском интернете и найти такую вот замечательную публикацию: «Is tea consumption associated with the serum uric acid level, hyperuricemia or the risk of gout?». Эта статья – мета-анализ нескольких оригинальных исследований, проведённых различными институтами, во всем мире. Этот достаточно свежий мета-анализ был проведён в феврале 2017 года, группой китайских учёных кафедры ортопедии Центрально Южного Университета, Китая.

Далее я приведу несколько цитат из этого обширного резюмирующего исследования, подтверждающих возможность пития чая, при гиперурикемии (подагре). Как черного, так и зеленого.

***

Известно, что чаепитие часто ассоциируют с гиперурикимией, ростом уровня мочевой кислоты и риском возникновения подагры. Справедливо ли это?

***

МЕТОДЫ. Дабы подтвердить или опровергнуть данный тезис, было проведено это обширное исследование, основанное на множестве научных работ, проведенных до средины 2016 года, которые касались употребления чая и возможных последствий: подагры, гиперурикемии и роста уровня мочевой кислоты.

ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ? По итогу изучения 15-ти проведенных ранее исследований и в частности 9-ти, из них, что были включены в мета-анализ, были получены следующие результаты:

Уровень мочевой кислоты. Анализируя данные 7-ми исследований, специалисты, не увидели никакой связи между количеством потребляемого чая и ростом уровня мочевой кислоты, в организме человека. Отдельно, в подгруппе объединяющей три исследования зелёного чая, были отмечены позитивные результаты, что касались снижения уровня мочевой кислоты.

Гиперурикемия. Были проанализированы 5-ть исследований, результаты которых также не подтвердили связь между потреблением чая и гиперурикемией.

Риск возникновения подагры. Было проанализировано два групповых долгосрочных исследования, показавших, что нет никакой связи между потреблением чая и риском возникновения (обострения) подагры, у мужчин и женщин.

КАКОВЫ ИТОГИ? Полученные свидетельства показывают, что похоже нет абсолютно никакой связи между питиём чая и возникновением подагры, гиперурикемии и даже повышением уровня мочевой кислоты. А для подтверждения положительного влияния зелёного чая на уровень мочевой кислоты, требуются дополнительные когортные лонгитюдные исследования.

***

Достаточно ли мне такой информации, чтобы не переживать и спокойно попивать себе чаёк? Да, мне достаточно. Дополнительно отмечу, что сам предпочту зелёный чай, так как он не «закисляет» организм, в отличие от черного варианта.

ВАЖНО! Все что написано выше, касается чая без добавления любых подсластителей: сахара, мёда или сахарозаменителя!

А что же там с сахаром и с другими сладкими сладостями? Смотрите там ↓↓↓ под чертой.

6 продуктов с высоким содержанием мочевой кислоты, которые могут естественным образом снизить уровень мочевой кислоты

Соблюдая правильную диету, вы гарантируете, что ваши шансы заболеть сведены к нулю. И даже когда вы заболеваете, правильные продукты могут подтолкнуть вас к выздоровлению. Это также относится к таким заболеваниям, как подагра, когда употребление продуктов с высоким содержанием мочевой кислоты может принести некоторое облегчение.

Если уровень мочевой кислоты у вас выше нормы, то употребление большего количества фруктов, цельнозерновых продуктов и некоторых напитков может помочь снизить уровень мочевой кислоты. На самом деле, вот шесть продуктов, которые естественным образом снижают уровень мочевой кислоты: 

1. Бананы
Если у вас развилась подагра из-за высокого уровня мочевой кислоты, то ежедневное употребление банана может снизить уровень мочевой кислоты в крови, тем самым снизив риск приступов подагры. В бананах очень мало пурина — природного соединения, которое расщепляется на мочевую кислоту, поэтому это хороший выбор для вас.

2. Яблоки
В яблоках высокое содержание пищевых волокон, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Клетчатка поглощает мочевую кислоту из кровотока и выводит избыток мочевой кислоты из организма. Кроме того, яблоки также богаты яблочной кислотой, которая нейтрализует воздействие мочевой кислоты на организм.

3. Вишня
Если вы хотите выбрать только один продукт из этого списка, выберите вишню. Вишни содержат природный противовоспалительный компонент, называемый антоцианами. что снижает уровень мочевой кислоты.

Исследование, опубликованное в журнале Arthritis and Rhemotology , показало, что у людей, которые ели вишню, риск приступа подагры был ниже, чем у тех, кто ее не ел. Уменьшая воспаление, вишня также предотвращает кристаллизацию и отложение мочевой кислоты в суставах, что является основной причиной подагры.

4. Кофе
Исследование, опубликованное в Американском журнале Clinical Nutrition , показало, что риск подагры снижался, когда участники употребляли кофе. Однако, если у вас есть и другие заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать кофе в свой рацион.

5. Цитрусовые
Такие фрукты, как апельсины и лимоны, являются богатым источником витамина С и лимонной кислоты. Включение этих продуктов может помочь вам поддерживать здоровый уровень мочевой кислоты в организме, поскольку они могут эффективно вымывать излишки.

6. Зеленый чай
Кто сказал, что зеленый чай полезен только для похудения? Несколько исследований доказывают, что экстракты зеленого чая могут снизить выработку мочевой кислоты в организме, что делает его хорошим напитком для тех, кто страдает от подагры или имеет высокий уровень мочевой кислоты в крови.

Итак, попробуйте эти шесть продуктов с высоким содержанием мочевой кислоты и позаботьтесь о своем здоровье.

Подагра и зеленый чай. Эксперименты по борьбе с подагрой

Зеленый чай был любимым напитком в Китае с 2737 г. до н.э. Китайцы считают, что это очень мощное лекарство от всех болезней, которое можно использовать для лечения самых разных заболеваний. К ним относятся потеря веса, удаление токсинов (что делает его мощным антиоксидантом флавоноидов), заживление ран и даже профилактика рака.

Листья Camellia sinensis используются для приготовления зеленого чая. Поскольку он не окисляется, он сохраняет свои мощные терапевтические свойства. Зеленый чай имеет более высокую среднюю концентрацию флавоноидов, чем другие полезные для здоровья продукты , включая свежие фрукты, овощные соки и вино.

Зеленый чай производится из необработанных, неферментированных чайных листьев, которые при заваривании приобретают изумрудно-зеленый цвет. Чай — это освежающий напиток, а зеленый чай — это вариант, в котором меньше кофеина, что достаточно хорошо, чтобы оказывать такое же воздействие, как и чай, а также приносить пользу для здоровья.

К ним относятся потеря веса, удаление токсинов (что делает его мощным флавоноидным антиоксидантом), заживление ран и даже профилактика рака.

Прежде чем мы поговорим о том, полезен ли зеленый чай при подагре, давайте рассмотрим, что это такое.

Подагра — это тип артрита, характеризующийся внезапным началом мучительно болезненных воспалительных приступов, вызывающих отек вокруг суставов. Приступы подагры чаще всего ощущаются у основания большого пальца ноги, но могут поразить любой сустав. Другие признаки включают блестящую красную кожу над суставом, теплоту на ощупь и скованность.

Подагра вызывается высоким содержанием мочевой кислоты в кровотоке, что вызывает образование мелких кристаллов моноурата натрия в суставах и окружающих тканях.

Мочевая кислота образуется в результате распада пуринов, природных веществ, содержащихся в наших клетках и клетках пищи, которую мы едим. Пурины содержатся в различных продуктах. Некоторые из них содержат большое количество пуринов , в то время как другие умеренно высокие, а многие содержат мало пуринов.

Поэтому больные подагрой должны уделять особое внимание своему питанию.

Несмотря на то, что лекарства являются наиболее эффективным способом лечения острых симптомов подагры, необходимо изменить образ жизни, чтобы держать симптомы под контролем. Обычно это включает соблюдение диеты при подагре.

Диета при подагре может помочь снизить уровень мочевой кислоты в крови. Диета при подагре не является лечением болезни. Тем не менее, он может снизить частоту повторных приступов подагры и замедлить прогрессирование повреждения суставов.

Диета при подагре предназначена для следующих целей:

• Поддержание здорового веса и пищевых привычек.
• Избегайте некоторых, но не всех продуктов, содержащих пурины.
• Включите в рацион некоторые продукты, которые помогут вам контролировать уровень мочевой кислоты.

В общем, вы должны стремиться потреблять умеренное количество здоровой пищи.

Итак, что же включает в себя диета при подагре? Общие принципы диеты при подагре аналогичны принципам здорового питания и заключаются в следующем:

1. Снижение веса и регулярные физические упражнения:
   Наличие избыточного веса или ожирения резко увеличивает ваши шансы на развитие подагры. Исследования показывают, что даже без диеты с ограничением пуринов сокращение калорий и снижение веса может снизить уровень мочевой кислоты и уменьшить частоту приступов подагры. Подагра менее вероятна, если вы поддерживаете здоровый вес тела. Занятия с низким воздействием, которые облегчают ваши суставы, включают ходьбу, езду на велосипеде и плавание.
2. Увеличьте потребление сложных углеводов:
   Пациентам с подагрой следует ограничить потребление обработанных углеводов (белый хлеб, конфеты и пирожные). Врачи рекомендуют больше цельнозерновых продуктов, круп, макаронных изделий, риса, овощей и фруктов.
3. Пейте много воды:
   Пейте много воды и других напитков. Рекомендуется выпивать до 2 литров воды или другой жидкости каждый день. Следует избегать напитков, подслащенных сахаром или кукурузным сиропом, а также соков с высоким содержанием фруктозы, чтобы снизить заболеваемость подагрой. Если у вас подагра, диета или низкокалорийные напитки безопасны.
4. Сократите потребление насыщенных жиров:
   Люди с большим количеством жира на животе более склонны к развитию подагры. Это верно, даже если они технически не страдают ожирением. Это связано с тем, что жир на животе создает больше воспалительных химических веществ, которые могут привести к заболеванию, чем подкожный жир, например, жир на бедрах.
5. Потребление белка должно быть умеренным:
   В животных белках много пуринов. Поскольку накопление пуринов может привести к повышению уровня мочевой кислоты, что может привести к подагре, лучше избегать или строго ограничивать эти продукты. При этом жизнь может быть трудной, если вы не едите некоторые из ваших любимых продуктов. Только умеренное количество животного белка должно быть включено в ваш рацион, если вы хотите его включить. Лучше избегать употребления большого количества мяса, богатого пуринами. Типичная порция мяса составляет 3 унции, а порция рыбы — 4 унции. Блюда, полезные при подагре, либо не содержат ни одного из этих животных белков, либо содержат минимальное количество, чтобы помочь вам придерживаться 1-2 порций в день, либо включают дни, когда есть только овощи. Если вы еще этого не сделали, самое время попробовать эти вегетарианские бургеры!

Существует множество доказательств, указывающих на пользу зеленого чая для здоровья. В частности, исследований показали , как употребление зеленого чая помогает снизить риск развития некоторых видов артритоподобной подагры.

Известно, что жители Китая, Индии и Японии регулярно употребляют зеленый чай. Исследования показали, что потребление зеленого чая снижает риск развития таких заболеваний, как артрит и рак. Высокая концентрация антиоксидантов в зеленом чае может помочь уменьшить воспаление и отек суставов, характерные для подагры.

Полифенолы, антиоксидантные молекулы, содержащиеся в зеленом чае, бывают разных форм. Галловая кислота и катехины эпигаллокатехин, галлокатехин и эпикатехин, или сокращенно EGCG, входят в их число.

ЭГКГ обладает мощными противораковыми свойствами, более сильными, чем витамины С и Е. ЭГКГ также обладает наилучшей биодоступностью, что означает, что он эффективно усваивается организмом.

В исследовании, опубликованном в Arthritis Research & Therapy, они обнаружили, что EGCG составляет более половины (63%) катехинов, содержащихся в зеленом чае. Это означает, что в нем на 100 % больше антиоксидантов, чем в витамине Е или С.

Зеленый чай, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, может уменьшить симптомы подагры, если употреблять от 2 до 4 чашек в день. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить долгосрочные последствия употребления зеленого чая.

Вы должны дать своему лекарству от подагры зеленый чай несколько недель, чтобы посмотреть, поможет ли оно.

Гидратация имеет решающее значение после тренировки. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания и гарантировать восстановление сил после тренировки. Протеиновые коктейли и напитки обычно используются в качестве напитков после тренировки. Белок помогает в процессе восстановления, а также способствует снижению веса.

А знаете ли вы, что после тренировки можно пить зеленый чай? Зеленый чай часто употребляют для похудения, но давайте посмотрим, почему он также является отличным напитком после тренировки.

1. Ускорение обмена веществ:
   Зеленый чай содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG), который помогает ускорить обмен веществ и сжигает больше калорий после тренировки.
2. Расслабляющий эффект:
   Быстрая чашка зеленого чая снижает частоту сердечных сокращений, что делает его отличным напитком после тренировки.
3. Низкокалорийный напиток без чувства вины:
   Калорийность зеленого чая без сахара ничтожно мала. Экстракт зеленого чая был связан с улучшением сжигания жира, особенно во время упражнений, в бесчисленных случаях. Зеленый чай также может помочь вам похудеть, подавляя аппетит. В идеале это приведет к тому, что вы будете потреблять меньше калорий, не прилагая никаких усилий.
4. В зеленом чае много антиоксидантов:
   Мы уже знаем, что чайные листья содержат множество полезных для здоровья соединений. Зеленый чай, с другой стороны, действительно сияет с точки зрения содержания антиоксидантов. Согласно исследованиям, чашка зеленого чая увеличивает количество антиоксидантов в крови. Этот полезный напиток богат катехинами, которые являются мощными антиоксидантами. Наиболее важным из них является галлат эпигаллокатехина (EGCG), вещество, которое обладает способностью ускорять обмен веществ. Этот полезный напиток богат катехинами, которые являются мощными антиоксидантами. Наиболее важным из них является галлат эпигаллокатехина (EGCG), вещество, которое обладает способностью ускорять обмен веществ. Хотя одна чашка зеленого чая может повысить уровень антиоксидантов, большинство исследований было сосредоточено на экстракте зеленого чая, который является концентрированным источником катехины.

Ревматоидный артрит — это состояние, похожее на подагру, и зеленый чай может принести большую пользу. Ревматоидный артрит (РА) — хроническое аутоиммунное заболевание, вызывающее сильное воспаление суставов.

Суставы чаще всего поражаются РА, но они также могут поражать другие части тела, включая сердце.

Обострения — это периоды интенсивного воспаления, которые возникают у некоторых людей с ревматоидным артритом. В настоящее время нет лекарства от РА. Целью лечения является уменьшение воспаления и замедление прогрессирования заболевания.

Лекарства, скорее всего, будут прописаны вашим врачом, чтобы помочь вам справиться с вашим состоянием. В некоторых случаях может быть полезным добавление к вашему плану лечения натуральных средств, таких как зеленый чай.

Полифенолы, по данным Arthritis Foundation, обладают сильными противовоспалительными свойствами. Зеленый чай является отличным источником эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG). Это тип полифенола с чрезвычайно мощными антиоксидантными свойствами.

В исследовании, проведенном в 2017 году, они обнаружили, что EGCG и EGC в зеленом чае ингибируют клетки, присутствующие у пациентов с ревматоидным артритом. Когда у вас артрит, у вас, как правило, нарушены метаболические функции, но зеленый чай может помочь нормализовать это.

У здоровых пациентов без ревматоидного артрита: замечали ли вы когда-нибудь, что ваши суставы болят больше, чем вам не хватает сна? Зеленый чай может помочь в этом, так как он богат L-теанином, который способствует снижению стресса, улучшению настроения и сна.

Чем лучше вы отдохнете, тем лучше будут чувствовать себя ваши суставы. Если вы выпиваете более трех чашек в день, вы можете даже снизить риск развития ревматоидного артрита.

Изучение зеленого чая вызвало интерес у медицинских исследователей. Например, ученые из Мичиганского университета обнаружили доказательства того, что ЭКГК может помочь людям с ревматоидным артритом. Он подавляет выработку специфических химических веществ иммунной системы, которые вызывают воспаление и боль в суставах.

Есть много других возможных преимуществ зеленого чая, согласно обзорному исследованию, опубликованному в Arthritis Research and TherapyTrusted Source. ECGC, например, может помочь в защите ваших хрящей и костей. Эти результаты интригуют, но необходимы дополнительные исследования.

Одна из проблем с исследованиями, которые показывают, что определенное питательное вещество или тип пищи эффективны для решения общих проблем со здоровьем, заключается в том, что люди считают это питательное вещество или пищу «супероружием» и что они могут продолжать есть плохо. Для людей, заботящихся о своем здоровье, зеленый чай является отличным источником пищи.

Это не «чудо-вещество», которое может обратить вспять годы дегенеративных повреждений, вызванных, среди прочего, неправильным образом жизни и привычками питания.

Влияние зеленого чая на борьбу с ожирением варьируется в зависимости от сочетания жиров или жирных кислот в рационе, согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Scientific Reports в июле 2018 года. вес эффективнее, если они придерживаются диеты, богатой полезными жирами, такими как оливковое масло с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, особенно олеиновой кислоты.

Польза зеленого чая также будет значительно снижена, если его употреблять вместе с диетой с высоким содержанием жиров и насыщенных жирных кислот.

Одной из причин снижения эффективности является неспособность зеленого чая справиться с воспалительной реакцией на плохие жиры. Зеленому чаю, с другой стороны, будет трудно справиться с сильным воспалением в суставах.

Ранее мы обсуждали исследования, которые показали, что зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами. Этот благотворный эффект наиболее эффективен в устранении старых повреждений, а не в причинении новых повреждений с помощью токсичной диеты, богатой жирами.

Несмотря на неубедительные доказательства, лично я выпиваю чашку органического зеленого чая каждый день после обеда. В конце концов, в нем вдвое меньше кофеина, чем в стандартной чашке кофе , что делает его отличным тонизирующим средством после обеда.

Также имейте в виду, что кофеин является мочегонным средством, и вам необходимо соответствующим образом скорректировать потребление воды, выпивая больше воды. Употребление зеленого чая также может вызвать более частое мочеиспускание, что может помочь удалить избыток мочевой кислоты, который приводит к подагре.

Чтобы высвободить флавоноиды из зеленого чая, заваривайте его 5 минут перед употреблением. Заварив органические листья в кастрюле или используя чайные пакетики, вы можете получить наибольшее количество флавоноидов.

Летом я также люблю заваривать чайник побольше и ставить его в холодильник для холодного зеленого чая. Добавьте ломтик лимона , и вы получите вкусный напиток с низким содержанием сахара! Если вам не нравится вкус, вы всегда можете попробовать таблетки.

Зеленый чай из папайи — еще одно распространенное средство от подагры в Азии. Просто нарежьте 1 стакан зеленой папайи на мелкие кубики, затем поместите кубики в кастрюлю с кипящей водой примерно на 5 минут. Наконец, для приготовления этого единственного в своем роде чая добавляют 2 столовые ложки листьев зеленого чая.

Затем заварите чай 5-10 минут и выпейте! Хотя были заявления о лечении подагры с помощью этого специального чая, попробовать его определенно не вредно!

Существует так много видов чая, что вы, вероятно, уже поняли, что купить. Во-первых, начнем с зеленого чая. Зеленый чай может быть разных сортов. У них одинаковые полифенолы, хотя их количество может варьироваться. Некоторые сорта зеленого чая включают жасминовый чай, чай маття и чай улун.

Черный чай также заслуживает изучения, так как было обнаружено его противовоспалительное действие. Некоторые хорошие черные чаи включают Ассам, Улун, Цейлон, Чай и Пуэр.

Способ обработки зеленого чая отличает его от черного чая. Оба они получены из листьев кустарника Camellia Sinensis, произрастающего в Восточной, Южной и Юго-Восточной Азии.

Листья черного чая вяленые, скрученные, окисленные и высушенные. Процесс окисления придает черному чаю его цвет и более сильный аромат, который он может сохранять в течение нескольких лет.

Другие чаи, такие как ханибуш и ройбуш, не классифицируются как зеленые или черные чаи. Они по-прежнему травяные, просто в них меньше полифенолов и они не оказывают благотворного влияния на подагру.

Свежие листья зеленого чая можно купить в элитных продуктовых и специализированных магазинах. Попробуйте найти азиатский продуктовый магазин, а также они могут быть.

Если вы не любите зеленый чай (!), вы можете вместо него принимать добавки с зеленым чаем.

Встреча из роддома — идеи оригинальной выписки из роддома жены с ребенком, список сюрпризов и советов для мужа

Встреча из роддома — ответственное мероприятие, поэтому отцу следует хорошо потрудиться и проявить фантазию. Рождение нового члена семьи — важное событие. Каждого малыша в семье ждут с нетерпением и любовью.

Идеи для выписки из роддома — ТОП 5 популярных сюрпризов

После перенесенных трудностей женщине будет не до особых торжеств и гуляний, однако праздничное настроение можно создать и без этого. Главное, чтобы и мать, и ребенок почувствовали любовь и внимание со стороны близких людей. Малыш впервые отправляется домой, жена долго отсутствовала дома, поэтому мужчине нужно подумать, как встретить жену из роддома красиво. Несколько проверенных сюрпризов:

1. Цветочная феерия. Цветы — обязательный атрибут на выписку. Постарайтесь, чтобы они были оформлены оригинальным образом — корзина или коробка. Если вы остановили свой выбор на букете, то пусть это будут любимые цветы жены. Поразить супругу масштабностью можно, но вряд ли после трудных дней у нее будут силы держать большой букет, поэтому композицию с игрушкой лучше оставить дома. Обязательно обратите внимание на то, чтобы цветы не имели резкого запаха, чтобы не раздражали чувствительное обоняние младенца. Не забудьте о букетах для сотрудников родильного дома.
   
2. Празднично украшенный транспорт. Машину можно украсить, чтобы ни у кого не возникало сомнений, что пассажирами является счастливое семейство. Сегодня не сложно купить различные наклейки: «У нас доченька!», «Спасибо, любимая, за сына!», «Еду за сыночком». Тематические картинки с цветами выполнены в синем и розовом цвете, легко крепятся на машину и не трудно снимаются. Автомобиль можно украсить цветами, шарами, лентами — все зависит от фантазии.
3. Воздушные шары. На выходе из роддома можно встретить маму сюрпризом в виде взлетающих ввысь воздушных шаров, которые были оформлены при помощи сетки в виде сердца. В самый ответственный момент сетку развязывают и разноцветные сферы устремляются ввысь.
   
4. Музыкальное оформление. Музыка всегда сопровождает самые знаменательные события. Скрипка, саксофон, гитара — все зависит от предпочтений женщины. Вы можете встретить из роддома жену песней, исполнив ее лично или пригласив артистов. Не забудьте, что музыкальная программа не должна быть длинной, чтобы не утомить маму и малыша.
5. Украшение дома, подъезда, улицы. Можно использовать арки из гелиевых шаров, буквы из пенопласта. Выкладывают имя малыша или вырезают слова «Спасибо за сына», «Добро пожаловать домой», «Мы тебя ждали, малыш» и др. Такое оформление может быть прекрасной фотозоной, где вы сделаете памятные фотографии.

Также можно украсить детскую комнату надписями на стенах. Они могут висеть долгое время и напоминать о первом празднике в жизни малыша.

Советы и рекомендации для мужчин — что нужно знать при выписке из роддома и как подготовить хороший праздник

Как встретить ребенка из роддома, вопрос непростой. Мужчина с нетерпением ждет, когда новорожденный и мама окажутся дома. Но отцу нужно хорошо потрудиться, чтобы эти дни оставили в памяти только приятные воспоминания. Прежде всего, нужно организовать генеральную уборку в квартире. Важно, чтобы уборка производилась безопасными для детей средствами. Нужно вымыть холодильник, избавиться от просроченных продуктов, выстирать и высушить белье, текстиль, протереть пыль даже в труднодоступных местах.

Если женщина готова доверить выбор кроватки, коляски и ванночки супругу, то работы ему хватит до самой выписки малыша из роддома. Выбранные с любовью вещи укажут на то, что теперь ребенок занимает в семье важное место. Мужчине также следует позаботиться о памперсах, которые должны быть соответствующего размера.

В доме должны быть продукты, которые безопасны для кормящих мам:

1. индейка;
2. курица;
3. кролик;
4. овощи;
5. овсянка;
6. гречка;
7. оливковое масло и др.

Приготовление нескольких блюд, разрешенных кормящим матерям — один из лучших способов подготовки к встрече супруги, у жены вряд ли будут силы для стояния у плиты. Запеченная в духовке курица, творожная запеканка понравятся жене.

Заранее стоит поинтересоваться у супруги о родных и близких, которые захотят присутствовать на выписке: отправятся ли они вместе со счастливым семейством домой или просто встретят маму и малыша у роддома, поздравят и разъедутся. Лучше всего отложить шумное празднование на более позднее время.

Супругу стоит заранее позаботиться о видео и фотосъемке памятного события, транспорте, букетах для сотрудников роддома и вещах для малыша на выписку (распашонки, пеленки, конверт, одеяльце и др.).

Организация фото и видеосъемки — советы, на что нужно обратить внимание

Выписка из роддома — оно из важнейших событий, которое стоит запечатлеть и сохранить в памяти. Если правильно подойти к видео и фотосъемке, то вы сумеете отразить бесценные мгновения объединения всей семьи, трепетную заботу и теплоту, которой будет наполнен весь день. Несколько советов для удачной фотосессии и видеосъмки:

1. Не старайтесь сделать жену главным героем фотосессии, т. к. она соскучилась, устала, хочет побыть с дорогими ей людьми и вряд ли горит желанием долго позировать.
2. Лучшие моменты для съемки: ожидание взволнованного отца, переодевание малыша, мама с ребенком, долгожданная встреча, отъезд домой, первые детские фотографии ребенка в квартире.
3. Одну часть фотосессии встречи из роддома сделайте постановочной, а другую репортажной. Перед тем как появятся мама с малышом, попросите попозировать родственников и знакомых. Это могут быть смешные или интересные сюжеты. После появления виновников торжества фотографу нужно «поймать» эмоции и динамику событий и сделать фотографии.
4. Если будете делать фотографии самостоятельно, то стоит уделить больше внимания свету. Лучший вариант — съемка на улице.

На видео можно заснять больницу, как пришли ближайшие родственники поприветствовать отца, взять у него интервью. В ролик хорошо поместить моменты переодевания малыша и пожелания врача. Можно начать с подготовки отцом комнаты для малыша, поход в цветочный магазин, украшение машины, подъезд к роддому, разговор с мамой по телефону. В каждом отдельном случае сюжет может быть индивидуальным, но запечатлеть яркие моменты стоит. Постарайтесь снимать малыша крупным планом.

Перед съемкой следует продумать ее характер:

1. веселый;
2. романтический;
3. торжественный.

Не стоит оставлять без внимания бабушек, будущих крестных ребенка. На фото могут быть не только родители и братья, сестры малыша, но друзья супругов, племянники, дети друзей. Если вы решите воспользоваться услугами профессионалов, то возможен монтаж фильма, выполнение художественной ретуши, цветокоррекция.

ТОП 5 лучших сценариев встречи жены с ребенком из роддома

Можно заранее расспросить любимую, как она представляет свое возвращение домой. Есть проверенные идеи для выписки из роддома, которые точно обрадуют маму.

Облако воздушных шаров

Воздушные шары — эффектное украшение любого праздника. Шары закрепляют на кустах, делают арки, фигурки. Из длинных узких шаров получаются коляски, младенцы, украшения с надписями. Для девочки можно подобрать воздушную композицию из розовых шаров, для сына подойдут шарики голубого цвета. Универсальный вариант — разноцветные воздушные баллоны. Украсить можно также квартиру. Если жилплощадь небольшая, то сразу после фотосессии лучше не оставлять шарики в детской, т.к. запах резины не полезен для малыша.

Дополнением к шарам могут быть поздравительные баннеры и плакаты с пожеланиями, которые можно прикрепить возле подъезда. Например, «От бабушки внуку».

Живая музыка

Все зависит от музыкальных способностей мужа. Лучший вариант — исполнение соло. Но можно прибегнуть к услугам друзей или профессиональных музыкантов. Любимая мелодия жены, попурри из песен, исполненное счастливым отцом, растрогают супругу. Песня может сопровождаться плакатами, которые будут поднимать друзья, с надписями: «Спасибо», «Я счастлив», «Моя девочка», «Спасибо, что я теперь отец!», «Буду любить вас вечно».

Флэшмоб

Если вы еще думаете, как красиво встретить жену из роддома, организуйте при помощи друзей и родственников танец из 3-4 движений. Постарайтесь танцевать синхронно. В качестве реквизита можно использовать цветы, шары, пачки с памперсами, сердечки. В конце танца все участники поворачиваются спиной. На каждом прикреплены листы со словами, которые образуют надпись: «Любимая, спасибо за сына!». Слова могут быть любыми, какие только придумаете, главное, чтобы они были нежными и трогательными.

Фейверк или другое представление

Представление с фейерверками может сделать папа и его друзья. Если такой радикальный подход покажется сложным, то можно пригласить артистов, которые организуют торжество. Оно увлечет не только друзей и знакомых, которые пришли поздравить супругов, но медицинский персонал и мамочку с ребенком. Фейерверки и салюты всегда ассоциируются с торжественными событиями. Они добавят яркие краски, вызовут радость и незабываемый восторг. Пиротехнические надписи, холодные фонтанчики, огненные цифры помогут празднично встретить после роддома жену.

Ростовые куклы и хорошее настроение

Аниматоры в костюмах ростовых кукол помогут не только поддержать хорошее настроение, но и устроить веселый праздник. Если поздравить маму с малышом пришли знакомые с детьми, то ростовые куклы займут играми ребят во время ожидания. На фотосессии они придадут фотографиям нужный настрой.

ТОП 3 лучших идей для украшения машины

Чтобы ответить на вопрос, как надо встречать жену, стоит обратиться к идеям украшения транспорта. Самые популярные способы:

1. надписи;
2. воздушные шары;
3. цветы и мягкие игрушки.
   

Можно сочетать украшения между собой.

Простой вариант встречи из роддома

Для мужчины выписка из роддома — праздник, а для женщины — возвращение домой. Счастливой маму сделает отношение отца к ней и малышу. Лучшее, что можно сделать — принести то, что попросит жена. Если она попросила принести бирюзовое платье, то не забудьте сделать так. Если сказала положить вещи в красивый пакет, а не в целлофановый мешок, то прислушайтесь. Готовьтесь к выписке заранее и не опоздайте.

Какой бы усталой женщина не была, задача встретить жену из роддома оригинально не отменяется. Подарите букет, в котором количество цветов равно весу ребенка, поделенному на 100. И обязательно не забудьте о подарке. Даже если для вашей жены материальное не имеет особого значения, презенту она будет рада. Вы знаете, что она любит, поэтому ваша забота и внимание доставят ей удовольствие.

Что подарить супруге к выписке из роддома — ТОП 15 хороших идей подарка молодой маме

Если вы определились, как красиво встретить из роддома любимую супругу, то следует перейти к подбору подарка молодой маме. Он должен удивить и порадовать любимую. Роскошный букет — это только дополнение к презенту и не может считаться полноценным сюрпризом. Выбирая подарок супруге к выписке из роддома, многие мужчины делают ошибку, подбирая что-то для ребенка. Презент должен быть приятным, красивым и символичным. Подходящие идеи:

1. Изящный браслет в виде детской ножки.
2. Подвеска-кукла.
3. Красивое кольцо или сережки.
4. Поход в спа-салон.
5. Портрет на холсте.
6. Нарядная шкатулка ручной работы.
   
7. Фотоаппарат.
   
8. Услуги няни или домработницы.
9. Новый телефон, планшет, ноутбук.
   
10. Норковая шуба.
11. Авто. Этот ответ на вопрос, что подарить супруге к выписке из роддома, подходит каждому счастливому отцу, если есть такая возможность, наградите свою супругу щедрым презентом.
12. Французские духи.
    
13. Нижнее белье.
    
14. Кресло-качалка. Укачивать малыша на руках сложно. Покачиваясь в кресле, женщина отдохнет, а малыш уснет быстрее. Позаботьтесь о сюрпризе заранее, прежде чем забрать из больницы любимую.
    
15. Пластиковая карта.

Подарки необходимо дарить не только когда нужно выписываться из роддома, ежедневно преподносите:

• заботу;
• любовь;
• опеку;
• поддержку;
• помощь.

Стрессовый период после родов займет несколько месяцев. Поэтому главное пережить эти моменты в терпении, счастье и согласии.

Праздничное оформление квартиры — ТОП 5 способов украсить интерьер для встречи жены и ребенка

Многих интересует не только то, как встречать жену и новорожденного из роддома, но и как подготовить квартиру к празднику. Для создания праздничной атмосферы в детской и других помещениях используют такие украшения:

1. Воздушные шары. Можно заказать готовую композицию или создать ее самостоятельно, например, с помощью шаров, надутых гелием.
2. Бумажные плакаты. Приятные и трогательные фото и надписи помогут празднично встретить после выписки любимую и малыша.
3. Детские игрушки. Практичное и нарядное украшение.
4. Наклейки и картинки. По всему дому можно развесить тематические наклейки с надписями.
5. Текстильные украшения. Банты, ленты и даже полотенца создадут трогательную обстановку.

Рассмотрев идеи, всегда можно внести свои коррективы, как встретить с роддома жену и младенца дома, чтобы праздник получился оригинальным.

Праздничный фуршет

Рождение малыша — событие праздничное, торжественное, нужно и встретить маму, и отметить праздник в узком кругу с небольшим количеством гостей. Угостить приглашенных необходимо обязательно, но устраивать большое застолье не нужно, потому что и мама, и младенец хотят отдохнуть. Подбирать блюда необходимо с учетом диеты кормящей матери, однако все угощения диетическими быть не могут. На столе должно быть 2-3 закуски, которые можно употреблять виновнице торжества, и блюда для гостей. Допускается наличие шампанского для приглашенных.

Можно заказать тематический торт или капкейки. Хорошо, если будут фрукты. Фуршет должен быть красивым, но недолгим. Главное, оказать уважение гостям, которые пришли разделить радость семьи. Большое торжество следует отложить на будущее, когда мама и малыш немного окрепнут.

Как встретить жену из роддома красиво и безопасно

Конечно, рождение нового человека – это одно из важных событий в жизни каждого. Появление ребенка на свет является самым долгожданным праздником для всей семьи. Встреча из роддома должна запомниться всей семье как важное, яркое событие из жизни. Первая встреча родственников с малышом в роддоме завершается поездкой домой, которая должна быть максимально комфортной как маме с папой так и для малышка.

Помимо домашней подготовки необходимо позаботиться о транспорте для первой встречи семьи с малышом. Хороший транспорт позволит сделать встречу из роддома эффектной и запоминающейся. Выбрать качественный, удобный и надежный транспорт для встречи из роддома Вам помогут профессионалы.

Аренда Мерседеса для встречи жены с ребенком из роддома – это не только комфорт, но и безопасность. Выбирая Mercedes с водителем, Вы выбираете удобство, комфорт и безопасность. При поездке каждый пассажир машины будет наслаждаться тишиной и спокойствием. Конечно, помимо комфортного автомобиля для встречи родные и близкие малыша могут получить удовольствие от самой поездки.

Преимущества Mercedes-Maybach

Mercedes-Maybach — это:

1. Подача автомобиля к необходимому времени;
   
2. Комфортная температура в салоне автомобиля;
   
3. Удобный салон с ортопедическими креслами, которые позволяют молодой маме расслабиться и получить удовольствие от поездки;
   
4. Каждое кресло в салоне обладает вентиляцией и подставкой для ног;
   
5. Салон Mercedes-Maybach — это хорошая шумоизоляция, которая создает домашний уют в машине;
   
6. Также в машине есть необходимая люлька для перевозки младенца;
   
7. Автомобиль обладает плавным движением, так как имеет независимую подвеску Magic Body Control;
   
8. Помимо этого, в автомобиле есть все необходимое для перевозки малыша: средства гигиены, вода.

Подготовка автомобиля для встречи жены из роддома

Помимо химчистки машина проходит тщательную проверку ходовой части и электроники. Безопасность и шумоизоляцию салона может оценить даже самый требовательный пассажир.

На встречу с мамой и малышом приедет тщательно подготовленный автомобиль, который довезет пассажиров с комфортом и безопасность.

Уважаемый терапевт: Моя жена и сестры просто не могут ужиться

Семья

Я чувствую, что застрял в ссоре, которой не хочу.

28 марта 2022 г.

Не хотите пропустить ни одной колонки? Зарегистрируйтесь, чтобы получить сообщение «Уважаемый терапевт» на свой почтовый ящик.

Уважаемый терапевт,

Я женат уже 12 лет, и моя жена и три сестры просто не могут ужиться. У моих сестер нет никаких обид на мою жену, но моя жена их терпеть не может. Кажется, она находит, что их раздражает. Она говорит, что мои сестры не очень хорошо отвечают на ее текстовые сообщения и, кажется, не проявляют особого интереса к ее жизни. Дошло до того, что моя жена даже не хочет их видеть, а сестры в шоке, почему она так к ним относится.

Мне кажется, что я застрял в драке, которую не хочу. В какой-то момент брат моей жены доставил мне очень много неприятностей, но я понял, что жизнь слишком коротка, поэтому я подошел к нему и извинился, хотя он был на 100 процентов виноват. Я сказал своей жене, что если я сяду и подумаю обо всех негативных недостатках ее семьи, я никогда не захочу с ними связываться. Вместо этого, когда я вижу родителей своей жены, я широко улыбаюсь и смеюсь вместе с ними. Я разделяю моменты с ее братьями и сестрами тоже. Почему она не может сделать это ради меня?

У нас двое маленьких детей, и мне приходится находить предлоги, чтобы не видеться с сестрами и родителями, потому что моя жена не хочет проводить с ними ни дня. Я почти не вижу своих родителей и сестер, чтобы моя жена не доставала меня целую неделю, рассказывая мне о каждом негативном слове, слетавшем с уст одной из моих сестер.

Я сказал жене, что могу попробовать поговорить с сестрами, но она отказывается, так как говорит, что они не увидят недостатков в их действиях.

Я ошеломлен. Что я могу сделать в этой ситуации?

Hawar
Торонто, Канада

Уважаемый Хавар,

Вы чувствуете себя подавленной по уважительной причине — ваша жена создала то, что по сути является невозможной задачей: выберите между людьми, которых вы любите. Если вы видите своих сестер, вы предаете свою жену. Если ты их не видишь, ты предаешь своих сестер. И если вы подавляете свои потребности, вы предаете себя.

Я не знаю, когда начался этот конфликт между вашей женой и сестрами — то ли напряжение возникло с момента их первой встречи, то ли ваша жена начала чувствовать себя обиженной ими позже. Не знаю, был ли это провоцирующий инцидент, какая-то зависть или соперничество, или просто несоответствие личности. У меня также нет четкого представления о том, прислушивается ли ваша жена к действиям ваших сестер или ваши сестры отмахиваются от обоснованных представлений вашей жены, не беря на себя ответственность за свою роль в напряженности.

Что я точно знаю, так это то, что какими бы ни были их проблемы, ты не сможешь их решить. Однако, что вы можете сделать, так это поработать над проблемами между вами и вашей женой.

Вы могли бы начать с того, что заметили, что общего между вами и вашей женой: вы оба чувствуете себя невидимыми и неслышимыми. Я предполагаю, что она чувствует, что ее игнорируют не только твои сестры, но и ты. Например, когда она говорит, что ваши сестры обижают ее, вместо того, чтобы проявить сочувствие, вы защищаете себя, говоря, что когда вы чувствуете боль от ее семьи, вы отпускаете ее, как будто ваш способ справляться со своей болью — это то, как она должна справляться со своей болью. справиться с ней. В результате вы оба чувствуете себя более одинокими: она чувствует, что вы ее не поддерживаете (потому что вы не предлагаете ей утешения, которого она ищет), а вы чувствуете, что она не поддерживает вас (потому что она не позволит вещам идти своим чередом ради вас).

Чем меньше вы оба чувствуете поддержку, тем больше вы пытаетесь быть понятыми, но таким образом, что создается большая дистанция. Вместо того, чтобы работать через это как партнеры, вы становитесь противниками. Она наказывает вас за то, что вы не понимаете ее боли, «устроив вам ад» после того, как проведете время с семьей, а вы наказываете ее, оскорбляя ее семью под видом благородства: Я терплю вашу семью; ты должен смириться с моими, и Думаешь, моя семья плохая? Что насчет твоего? Как вы заметили, в этих конкурсах нет победителей. Вы просто остаетесь на месте.

Чтобы выйти из этого тупика, вам нужно поговорить с женой о другом — не о сестрах, а о вас двоих. Вы можете начать с того, что очень любите ее и понимаете, что этот конфликт сказывается на вашем браке. Скажите ей, что вы много думали о том, как вы можете поддерживать друг друга, и что вы хотели бы работать вместе, чтобы узнать, что каждый из вас может сделать, чтобы укрепить ваши отношения, даже если у вас не всегда одинаковые отношения. чувства к членам вашей семьи.

Важно то, что вы можете проявить сострадание, не решая проблему и не вмешиваясь. Вы не должны соглашаться с тем, что ваши сестры сделали что-то не так, но вы должны понимать, что ваша жена чувствует себя обиженной ими, и подтверждать ее опыт. Вместо того, чтобы сказать: «Мне жаль, что тебе больно, но почему ты не можешь просто отпустить это?» или «Мои сестры не хотят вам зла», вы можете сказать что-то вроде: «Мне жаль, что ты ранен; Я знаю, как это тяжело для тебя» или «Я люблю тебя, и я здесь для тебя».

Как только вы станете командой, преследующей одну цель — поддерживать здоровье вашего брака, — вы сможете уважать потребности каждого человека. Для вас это может означать, что вы просите свою жену поддержать ваше удовольствие от вашей семьи во время и после ваших посещений. Для нее это может быть ваша улыбка или поддерживающее рукопожатие, когда вы вместе со своими сестрами, чтобы она не чувствовала себя такой одинокой, или если вы видите, как ваши сестры плохо относятся к вашей жене, что делает уверен, что вы говорите что-то вместо того, чтобы позволить этому скользить. Для вас обоих это может означать, что потребности ваших детей важнее семейной напряженности, ставя во главу угла их отношения с тетями, бабушками и дедушками, даже если ваша жена иногда решает остаться дома.

Преимущество переноса внимания с сестер на ваш брак заключается в том, что чем больше понимания и поддержки вы и ваша жена чувствуете в браке, тем меньше между вами возникнет внешних конфликтов. Это также избавляет вас от необходимости что-то делать с их конфликтом или выбирать между ней и вашей семьей. Между тем, ваше сострадание и внимание могут дать вашей жене более сильное ощущение того, что ее ценят, и уменьшить эмоциональную реакцию, которую она испытывает, когда чувствует, что ваши сестры пренебрегают ею.

Также полезно помнить, что когда вы женитесь на ком-то, вы также женитесь на его семье, но любовь к человеку, на котором вы женились, не гарантирует совместимости с людьми, с которыми он вырос. Вы можете работать в команде и устанавливать границы («Я люблю тебя, но мне больше нечего предложить, так что давай сейчас поговорим о чем-нибудь другом»), но иногда полезно дополнительное руководство. Если ваша жена открыта для поиска терапевта, который может помочь ей понять конфликт с вашими сестрами и получить некоторые стратегии и инструменты для более эффективного управления им, это принесет пользу не только ее благополучию, но и благополучию вашего брака. хорошо.

Уважаемый терапевт предназначен только для информационных целей, не является медицинской консультацией и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному медицинскому работнику с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отправляя письмо, вы разрешаете The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения длины и/или ясности.

Получение быстрой апелляции в больнице

Если вы получаете услуги Medicare в больнице, учреждении квалифицированного сестринского ухода, агентстве по уходу на дому, комплексном амбулаторном реабилитационном учреждении или хосписе, и вы считаете, что ваши услуги, покрываемые Medicare, также заканчиваются скоро (или что вас выписывают слишком рано), вы можете подать апелляцию в ускоренном порядке. Ваш поставщик предоставит вам уведомление, называемое Уведомлением о не покрытии Medicare, до прекращения предоставления вам услуг, в котором будет указано, как подать апелляцию в ускоренном порядке. Вам следует внимательно прочитать это уведомление. Если вы не получили это уведомление, обратитесь за ним к своему поставщику медицинских услуг. При быстрой апелляции независимый эксперт примет решение о продолжении предоставления покрываемых услуг.

За помощью в подаче апелляции вы можете обратиться к своему бенефициару и организации по улучшению качества обслуживания, ориентированной на семью (BFCC-QIO). Быстрая апелляция распространяется только на решение о прекращении предоставления услуг. Возможно, вам придется начать отдельный процесс апелляции в отношении любых товаров или услуг, которые вы могли получить после принятия решения о прекращении предоставления услуг. Для получения дополнительной информации см. буклет Medicare Appeals [PDF, 3868 КБ].

Вы можете остаться в больнице (

 и 

 может применяться), пока BFCC-QIO рассматривает ваше дело. Больница не может заставить вас уйти до того, как BFCC-QIO примет решение.

В течение 2 дней после госпитализации и до выписки вы должны получить уведомление под названием «Важное сообщение от Medicare о ваших правах». Это уведомление иногда называют важным сообщением от Medicare или IM. Если вы не получили это уведомление, попросите его. В этом уведомлении указана контактная информация BFCC-QIO и пояснено:

• Ваше право получить все по медицинским показаниям больничные услуги
• Ваше право участвовать в принятии любых решений, которые больница, ваш врач или кто-либо еще принимает в отношении ваших больничных услуг, и знать, кто будет их оплачивать
• Ваше право на получение необходимых вам услуг после выписки из больницы
• Ваше право на обжалование решения об увольнении и шаги по обжалованию решения
• Обстоятельства, при которых вам придется или не придется платить за продолжение пребывания в больнице
• Информация о вашем праве на получение подробного уведомления о прекращении действия ваших покрываемых услуг

Если больница выдает вам IM более чем за 2 дня до дня выписки, она должна предоставить вам копию оригинальной подписанной IM или предоставить вам новую (которую вы должны подписать) до выписки.

Как подать апелляцию в ускоренном порядке?

Вы можете иметь право обратиться в BFCC-QIO с просьбой об ускоренной апелляции. Следуйте инструкциям в IM, чтобы запросить ускоренную апелляцию, если вы считаете, что ваши больничные услуги, покрываемые Medicare, заканчиваются слишком рано. Вы должны запросить ускоренную апелляцию не позднее дня, когда вас должны выписать из больницы.

Если вы подадите апелляцию в течение этого периода времени, вы можете остаться в больнице, пока ждете решения BFCC-QIO. Вам не нужно будет платить за свое пребывание (за исключением применимого совместного страхования или франшиз).

Если вы пропустите крайний срок подачи быстрой апелляции, вы все равно можете попросить BFCC-QIO пересмотреть ваше дело, но применяются другие правила и временные рамки, и вы можете нести ответственность за стоимость пребывания в больнице после исходного дня пребывания в больнице. пытается вас уволить. Если вы участвуете в плане Medicare Advantage, вы можете подать апелляцию в свой план, но применяются другие правила.

Что произойдет во время проверки BFCC-QIO?

Когда BFCC-QIO получит ваш запрос в течение срока ускоренной апелляции, он уведомит план и больницу. Как только BFCC-QIO уведомит ваш план и больницу, ваш план или больница предоставят вам «Подробное уведомление о выписке». Ваш план или больница предоставят это уведомление к полудню того дня, когда BFCC-QIO уведомит больницу. Уведомление будет включать:

• Почему ваши услуги больше не являются разумными и необходимыми или больше не покрываются
• Описание применимого правила или политики покрытия Medicare, включая информацию о том, как вы можете получить копию политики
• Как применимое правило или политика покрытия применяется к вашей конкретной ситуации

Вы также можете запросить у представителей плана копии любых материалов, отправленных вашим планом в BFCC-QIO о вашей выписке из больницы. BFCC-QIO рассмотрит вашу медицинскую информацию, предоставленную больницей, а также запросит ваше мнение. BFCC-QIO решит, готовы ли вы к выписке, в течение одного дня после получения запрошенной информации.

Если BFCC-QIO решит, что вас выписывают слишком рано:

Medicare продолжит покрывать ваше пребывание в больнице до тех пор, пока это необходимо по медицинским показаниям (за исключением применимого совместного страхования или франшиз), если ваш план ранее разрешил покрытие стационарной госпитализации. , или госпитализация была вызвана неотложной или неотложной помощью.

Вам может потребоваться подать апелляцию на отказ в оплате вашего плана, если ваш план никогда не разрешал госпитализацию или госпитализация не была связана с неотложной или неотложной медицинской помощью.

Если BFCC-QIO решит, что вы готовы к выписке, и вы уложились в срок подачи запроса на ускоренную апелляцию:

Вы не будете нести ответственность за оплату больничных расходов (за исключением применимого совместного страхования или франшиз), понесенных в связи с в полдень следующего дня после того, как BFCC-QIO вынесет вам свое решение.

Зачем есть киви с кожурой

О пользе киви наслышаны во всех уголках мира, и в последние несколько лет популярность этого плода только возрастает. Согласно этикету, фрукт киви нужно есть очищенным или же с помощью ложки. Есть даже специальный ложка-нож, предназначенный для максимально быстрого извлечения мякоти.

Из-за этого мало кому приходит в голову, что кожура киви может оказаться вполне съедобной. Если кто и ест фрукт вместе с ней, так это любители испанского сорта Кивинью, но его плоды полностью лишены ворсистости, а по размеру напоминают крыжовник. Редакция «Со Вкусом» решила узнать, что будет, если есть киви с кожурой, и разумно ли отправлять ее в мусорное ведро.

Кожура киви

1. Полезна для пищеварения

   Калорийность киви — 61 ккал. При этом киви помогает пищеварению, а потому становится желанным продуктом для меню разгрузочных дней. Эффект можно усилить, если лакомиться и кожурой тоже, так как большое количество клетчатки чистит пищеварительную систему, а сама она обладает легким слабительным эффектом.

2. Природный антисептик

   Кожура обладает антисептическим свойством. Если принимать ее внутрь, можно подавить развитие болезнетворных бактерий в кишечнике. Для наружного применения кожуру киви использовали еще на родине, в Китае. Ее прикладывали к ранкам, чтобы избежать воспаления и ускорить процесс заживления.

3. Продлевает молодость

   В самой кожуре содержится всё самое полезное для красоты и молодости, то есть антиоксиданты. Их там в три раза больше, чем в мякоти, и есть смысл съедать киви полностью с целью замедлить старение.

4. Питает кожу

   По той же причине очень полезно протирать лицо кожурой киви. Некоторые домашние скрабы лучше наносить именно ею, как соль с эфирным маслом лаванды или розы.

5. Богата витаминами и минералами

   В самой кожуре содержится больше витамина С, чем в апельсине, и больше калия, чем в банане! Зимой, когда организму не хватает витаминов, этот фрукт просто незаменим, но вы потеряете половину пользы, если будете употреблять только мякоть.

Однако кому захочется есть «волосатую картошку», словно яблоко? Этого от вас не требуется. Чтобы сделать киви гладким, используйте полотенце и хорошенько натрите его после того, как помоете. Брить киви — не лучшая затея.

Что и как есть, каждый решает сам, исходя из собственного вкуса, но когда речь заходит о пользе, нужно быть подкованным во всех вопросах. Конечно, со шкуркой киви в торт не положишь, но здоровое питание и специальные диеты – другое дело! А как считаете вы?

Автор статьи

Александра Береза

В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

13 фруктов и овощей, с которых никогда нельзя снимать кожуру — 4 сентября 2022

Фрукты и овощи нужно употреблять со знанием дела

org/Person»>Фото: Мстислав Письменков / E1.RU

Поделиться

Вы всегда срезаете шкурку у огурцов, баклажаны перед готовкой тоже оголяете так, что вообще от шкурки ничего не остается? Чистите яблоки и груши? Сразу скажем, не стоит этого делать. Посмотрите на людей, которые ценят здоровый образ жизни. Они вообще нож в руки никогда не берут, и не потому что времени нет на это, а потому что и так понятно, — нечего срезать с фруктов и овощей всё самое полезное. Некоторые норовят содрать кожуру даже с винограда и абрикосов. Вот что значит не знают, где самое ценное кроется.

Конечно же, количество питательных веществ в каждой кожуре зависит от типа фруктов или овощей.

Мы часто счищаем шкурку с огурца и баклажана, «чтоб не горчили», высасываем мякоть виноградины и уверены, что у киви съедобна только мякоть и ее надо выедать ложкой. Это ошибка.

Вот эти 13 фруктов и овощей особенно полезны, если есть их целиком — с кожурой. «Доктор Питер» вместе со специалистами объясняет почему.

Эти фрукты надо есть тем, кто мечтает похудеть, ибо именно персики содержат хлорогеновую кислоту — один из самых важных природных антиоксидантов. Он предотвращает увеличение веса, снижает резистентность к инсулину и накопление жира в печени. Согласно последним исследованиям, пишет издание ProNews, если снимать кожуру, то вы получите чуть ли не в два раза меньше этого полезного антиоксиданта.

Кожура огурца богата клетчаткой, калием, питательными веществами и бета-каротином. Вы предотвратите появление тромбов, запоры, а также улучшите здоровье костей и зрение, если больше не будете чистить огурцы и есть только их внутреннюю часть.

Зухра Павлова, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог

— Не счищайте шкурку с огурцов, — призывает и известный эндокринолог Зухра Павлова. — В ней содержится большое количество клетчатки, а именно благодаря ей этот овощ переваривается 2 часа — столько же, сколько и курица. И это дает длительное насыщение. А без шкурки огурец пролетает наш пищеварительный тракт за 20 минут.

Этот фрукт очень полезен для работы кишечника из-за содержания клетчатки, а также обладает антиоксидантными свойствами и богат витамином С, который уменьшает неконтролируемое действие свободных радикалов, улучшая здоровье клеток.

Слива также способствует выведению солей тяжелых металлов, оказывает послабляющее действие. И именно в ее кожице содержатся полезные антоцианы, растительные пигменты. А еще слива — находка для гипертоников, она снижает холестерин и давление.

Кожица киви содержит витамин С и вполне съедобна. Это один из самых эффективных продуктов для тех, кто страдает от запоров, а еще в нем есть полезный для сердца калий — почти как в среднем банане, но с условием, что поедать киви вы будете вместе с кожурой, а не оставлять одну зелень.

Кожица винограда содержит самую высокую концентрацию антиоксидантов по сравнению с остальными фруктами. А еще в виноградной шкурке есть соединение ресвератрол — оно действует как природный антибиотик.

Кому нельзя есть виноград? Отвечает врач.

Мякоть баклажана содержит 92% воды, а все его питательные вещества, клетчатка, флавоноиды и магний находятся именно в кожуре. Баклажан фиолетового цвета именно потому, что в кожуре содержится большое количество антоцианов. Они снижают уровень холестерина, работают как антисептики и препятствуют развитию воспаления в организме.

— Один из самых известных антоцианов — насунин. Его больше всего в кожуре баклажана, поэтому их не стоит чистить перед готовкой. Насунин защищает организм от окислительного стресса и повреждения клеток, — рассказала «Доктору Питеру» врач, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова.

Кстати, когда вы выбираете баклажан на рынке или в магазине, обратите внимание на его кожицу. Если на ней есть морщинки, это говорит о том, что овощ «стар» и будет сильно горчить.

Как и баклажан, тыква содержит почти все питательные вещества в кожуре, так как содержание воды в ней составляет 95%. Причем многие полезные вещества сохраняются в овоще и после термической обработки.

Тыква способна ускорять метаболизм, обладает мочегонным и слабительным эффектом — в вареном или запеченном виде она активизирует пищеварение и помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

Кожура яблока содержит нерастворимую клетчатку, витамин С, витамин А и кверцетин — флавоноид с сильным антиоксидантным действием, который помогает защитить сердце и бороться с аллергией.

Исследователи выяснили, что достаточно съедать всего одно яблоко среднего размера в день, чтобы нормализовать уровень сахара в крови.

Даже не спрашивайте о тех, кому приходит в голову снимать кожуру даже с вишни. Своим ярко-красным цветом вишня обязана антоцианам, мощным антиоксидантам, содержащимся в высокой концентрации именно в кожуре этой ягоды. Также шкурка вишни богата витамином А, содержит витамин С, фолиевую кислоту, а частое их употребление способствует балансу мелатонина — гормона, влияющего на сон.

Кожура помидора содержит нарингенин, соединение, которое снижает риск рака предстательной железы и уровень воспаления в организме.

Как рассказала диетолог Елена Кален, в кожуре неспелых зеленых помидоров может содержаться опасный соланин. Однако в зрелых томатах его уже нет.

Кожура груш богата антиоксидантом кверцетином, который снижает риск развития рака и сердечных заболеваний, а согласно недавнему исследованию Корнельского университета еще и предотвращает болезнь Альцгеймера.

Если засушить грушу с кожицей, то пользы будет еще больше — в сушеной груше есть танины — вещества с вяжущим эффектом, очень полезные при расстройствах кишечника.

А если вы страдаете анемией, то попробуйте вместо десерта есть после обеда размятые груши (с кожицей), добавив в них ложку меда.

Кожица картофеля содержит клетчатку, железо, витамин С, калий и фолиевую кислоту. Вместо того чтобы счищать кожуру перед приготовлением, потрите картошку специальной щеткой и запекайте овощ целиком.

Ученые из Университета Пердью выяснили: картофель — отличный продукт для людей с повышенным давлением и полезен сердечникам.

Их кожура содержит высокий процент пектина, бета-каротина, витаминов А, С и Е, клетчатки и антиоксидантов, которые защищают от сердечных заболеваний.

Ранее ученые рассказали о пользе банановой кожуры. Шкурка этого фрукта тоже может быть полезна — правда, не в сыром виде.

Исследователи выяснили, что если банановую кожуру бланшировать (обдать кипятком), высушить и перемолоть в муку, из нее можно сделать выпечку, которая будет не только приятной на вкус, но и более полезной для здоровья, чем изделия из чистой пшеничной муки.

Можно ли есть кожуру киви?

• Знаете ли вы

• Как сделать

Мы постоянно отвечаем на этот вопрос! Да, кожуру киви можно есть! Сначала вымойте его, как любые фрукты. Наш Zespri® SunGold™ Kiwifruit имеет гладкую кожуру без пушистых волос. Люди не думают, что можно есть кожуру зеленого киви. Его ярко-зеленые внутренности могут быть привлекательными, но снаружи они выглядят волокнистыми, тускло-коричневыми, пушистыми и… менее привлекательными. Тем не менее, мы продолжаем слышать от людей, что они едят кожуру зеленого киви и им это нравится!

Кожица киви идеальна для легкого перекуса

Самый простой способ есть киви — нарезать и зачерпнуть. Просто разрежьте пополам ножом и выскоблите мякоть ложкой! Некоторые люди предпочитают сначала очистить киви, а затем нарезать его. Но самый простой способ насладиться киви — оставить кожуру. Просто нарежьте киви ломтиками, не очищая его, или откусите киви, как будто вы едите яблоко. Вы также можете бросить весь фрукт в блендер. Независимо от ваших предпочтений, наслаждаться киви легко!

Кожица киви добавляет клетчатку

Киви Zespri Green и SunGold содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Zespri Green содержит 4 грамма клетчатки на порцию (два киви) в мякоти. Zespri SunGold содержит около 2 граммов клетчатки на порцию (два киви) в мякоти и на 50% больше, если есть с кожурой. Фракция растворимой клетчатки содержит почти исключительно пектиновые полисахариды, которые обладают способностью удерживать воду и образовывать гели, поддерживающие пищеварительный комфорт. Нерастворимая фракция состоит в основном из целлюлозы и гемицеллюлозы, которые составляют структурные части клеточных стенок растений, с небольшим количеством пектина, который увеличивает объем стула и способствует эффективному пищеварению.

Кожура киви добавляет витамины и минералы

Употребление в пищу кожуры киви SunGold обеспечивает ваш рацион на 34% фолиевой кислотой и на 32% больше витамина Е, чем употребление только мякоти. Фолат является важным микроэлементом для всех возрастов, но особенно для беременных женщин и растущих детей. Витамин С содержится в очень большом количестве из мякоти киви SunGold, и в сочетании с витамином Е, содержащимся в коже, этот дуэт оказывает благотворное влияние на вашу иммунную систему и здоровье кожи.

Кожа киви и фенолы

30% всех фенолов в SunGold поступает из кожи. Полифенолы — это группа распространенных фитонутриентов, содержащихся во многих фруктах и ​​овощах, и они часто полезны для здоровья. Полифенолы являются антиоксидантами и могут оказывать иммуностимулирующее действие. Антиоксиданты играют важную роль в защите нас от стрессов и напряжений повседневной жизни, таких как загрязнители окружающей среды и вредные солнечные лучи.

Киви и пищевая аллергия

Актинидин, уникальный фермент киви, может быть причиной небольшого числа людей, сообщающих об аллергических реакциях на киви. В зеленых киви в 4 раза больше актинидина, чем в нашем сорте SunGold™. Те, у кого есть легкая аллергия на зеленый киви, обычно не имеют такой же реакции на SunGold. Но если у вас аллергия на зеленые киви, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем употреблять SunGold Kiwifruit.

Примечание. Для тех, у кого нет побочных реакций на актинидин, этот фермент может помочь улучшить пищеварение за счет расщепления белков и улучшения функций как на уровне желудка, так и на уровне кишечника. По той же причине киви также отлично размягчает мясо! Именно поэтому киви встречаются во многих рецептах маринадов.

С кожей или без кожи?

Если вы ищете дополнительное удобство и питательную ценность, попробуйте в следующий раз есть кожуру. Но если это не щекочет ваши вкусовые рецепторы, всегда есть удобный и питательный способ нарезать и черпать ложкой. Тоже так легко!

Предыдущий

Вернуться в блог

Следующий

Можно ли есть кожуру киви?

10000 шагов — это норма? Учёт физической активности. Приложения и гаджеты для мониторинга.

28 апреля 2023

Говорят, что каждому человеку нужно делать 10 000 шагов в день, чтобы оставаться в форме и не иметь проблем со здоровьем. Кроме того, именно столько рекомендуют ежедневно проходить большинство смарт-часов и фитнес-трекеров. Правда ли это? Разбираемся в статье.

Почему именно 10 000 шагов

Увы, норму в 10 000 шагов в день придумали маркетологи, а не врачи. История такая: в 60-х годах японская фирма Yamasa Toki разработала первый в мире шагомер «Манпо-кей». В переводе с японского название устройства означает «измеритель 10 000 шагов». Рекламщики решили назвать устройство именно так, потому что иероглиф, который обозначает число 10 000, визуально напоминает фигуру шагающего человечка.

Реклама шагомера оказалась настолько успешной, что вскоре рекомендацию проходить 10 000 шагов в день подхватили уважаемые научные ассоциации — Американский кардиологический фонд и Национальный форум по проблемам избыточного веса в Великобритании.

Сколько шагов в день надо проходить

Утверждение «сегодня я сделал 10 000 шагов» звучит гордо. Но даже без научных исследований универсальность нормы без оговорок выглядит сомнительною. Во-первых, все люди разные, во-вторых, шаги можно набрать и черепашьей походкой, и с рюкзаком за плечами, поднимаясь в гору. Влияние на организм у этих двух типов активности будет совершенно разным.

Поэтому современные рекомендации по норме физической активности базируются не на количестве шагов в день, а на типе нагрузки и её длительности. Специалисты ВОЗ считают, что людям от 18 до 64 лет в день необходимо 20 минут ходьбы без перерыва и 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю, например фитнеса, йоги, силовых тренировок, аэробики и так далее.

Так сколько шагов делать в день? По данным Международного журнала поведенческого питания и физической активности, взрослым мужчинам и женщинам достаточно сделать по 7000–11000 шагов ежедневно, чтобы сохранить хорошую физическую форму. А ВОЗ считает, что норма в 5000 шагов (это примерно 2,5 км в день) является приемлемой для городских жителей.

В любом случае, чем больше вы ходите, тем лучше. Поэтому если отметка в 10 000 шагов даётся легко, то нет смысла останавливаться на достигнутом. Кроме того, важна не собственно ходьба, а уровень физических нагрузок, количество калорий которые они сжигают. Оценить это помогут специальные фитнес-браслеты или умные часы, которые умеют различать разные виды активности, а ещё учитывать ваш пол, возраст, рост и вес — это тоже важно.

Почему полезно ходить пешком

Ходьба — самый доступный способ поддержки минимального уровня вашей подвижности. Вот какие бонусы вы получаете, если регулярно выбираетесь на долгие пешие прогулки:

• укрепление суставов;
• снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, эндокринных и неврологических болезней;
• нормализацию давления;
• снижение стресса.

Кроме того, пешие прогулки, особенно интенсивные, способствуют похудению. Так, если вы добавите 30 минут быстрой ходьбы к своему ежедневному расписанию, то будете сжигать на 100–200 ккал в день больше.

Материал по теме

Музыка для бега: 10 треков для мотивации, рекордов и второго дыхания

Как увеличить количество шагов

Если вам с трудом удаётся выполнять «план» по активности, вот вам советы, как преодолеть себя, перехитрить, мотивировать:

1. Если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, то попробуйте выходить на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком.
2. Если вы давно мечтали завести собаку, то вот ещё один довод в пользу питомца — с ним вам придётся выходить на улицу и гулять как минимум 2–3 раза в день.
3. Во время прогулок слушайте ритмичную и бодрящую музыку. Кстати, в стриминговых сервисах есть специальные плейлисты для таких активностей. Чем быстрее темп ходьбы, тем больше от неё пользы.
4. Чаще поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Живёте на первом? Возьмите правило перед приходом домой подниматься на несколько этажей и спускаться обратно.
5. Установите таймер и хотя бы раз в час вставайте с рабочего места, чтобы немного пройтись и размяться. Участвуете в долгих звонках? По возможности проводите их на ногах.
6. Для долгих прогулок выбирайте удобную обувь.

Приложения для учёта шагов

В этом разделе мы собрали удобные приложения с шагомером, которые помогут следить за пройденным количество шагов и даже замотивируют на достижение новых рекордов.

Accupedo

Приложение собирает статистику за неделю, месяц и год — можно посмотреть информацию о пройденном расстоянии, сожжённых калориях и времени активности. Можно устанавливать для себя цели, а после делиться успехом с друзьями.

Accupedo различает ходьбу, бег и езду на велосипеде. Есть бесплатная версия и премиум (без рекламы).

Accupedo

Постные драники из картошки без яиц рецепт с фото пошагово

Постные драники из картошки без яиц

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

6

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление