Рубрика: Разное

Мыло с нуля холодным способом — Рецепты мыловарения в домашних условиях, фото, инструкция

Мастер-класс лавандовое мыло с нуля холодным способом

Лавандовое мыло своими руками – одно из популярных рецептов, ведь аромат лаванды одновременно наполняет ванную комнату чарующим ароматом, придает силы и освежает, а его фиолетовый цвет просто радует глаз. Для тех, кто только начинает…

Прочитать полностью

Базовый рецепт мыла с нуля для новичков

В этой статье вы узнаете, как приготовить мыло с нуля новичку в мыловарении. И так, все, кто так давно хотел приготовить свое первое мыло с нуля, но никак не решался – это ваш шанс….

Прочитать полностью

Молочное мыло с нуля холодным способом

Молочное мыло лучше всего готовить именно с нуля и именно холодным способом, для того что бы мыло не перегревалось. В мыло из основы молоко стоит добавлять сухое, обычное молоко быстро портится в мыле из. ..

Прочитать полностью

Ромашковое мыло с нуля холодным способом

Как лучше отметить весну? Конечно же сварить чудесное ромашковое мыло с нуля холодным способом! Вам понадобится: Для цветочных вставок 3 формочки «Ромашка» 80 грамм – кокосового масла (25%) 94 грамма – оливкового масла (30%)…

Прочитать полностью

Шоколадное мыло с нуля холодным способом ко Дню Святого Валентина

В День всех влюбленных всегда хочется чего-нибудь сладкого, в особенности шоколада. Сделайте вот такое ароматное мыло, которое так и манит его откусить. Рецепт шоколадного мыла с нуля холодным способом Оливковое масло – 40% Масло…

Прочитать полностью

Мыло с нуля холодным способом, это классический метод приготовления мыла из хорошо известных компонентов. Особенностью такого мыла является смешивание в строгой пропорции щелочи, воды и базовых масел, с последующим дозреванием застывшего мыла на протяжении длительного промежутка времени.

Мыло с нуля ручной работы холодным способом

Приготовление мыла с нуля холодным способом занимает немного времени. Опытные мыловарочки, в зависимости от используемых компонентов, справляются и за час. Однако, пользоваться таким мылом сразу нельзя. Процесс окисления щелочи без дополнительного нагрева занимает до нескольких недель. Мыло с нуля холодным способом, как хорошее вино, со временем становится только лучше. Постепенно подсыхая, мыло твердеет, следовательно, будет экономнее расходоваться впоследствии. Дозревшее мыло не будет раскисать в мыльнице, но при этом здорово будет пениться при использовании.

Рецепты мыла с нуля холодным способом

Изготовление мыла с нуля холодным способом требует определенных навыков и знаний. Достаточно подобрать подробные рецепты или доступный мастер класс мыла с нуля холодным способом. Разобравшись с нехитрой технологией, запаситесь качественными компонентами.

Не забывайте основное правило при работе со щелочью: щелочь всыпаем в ледяную водичку, не наоборот. Тогда концентрация щелочи по отношению к воде будет увеличиваться постепенно, не вызывая непредсказуемого результата. Приступая к работе, поберегите свои руки одеждой, с длинными рукавами и защитными перчатками. Лицо обезопасьте очками и респиратором.

Следуя пошаговой инструкции согласно рецепту, добавляя отмеренное количество ингредиентов, вы обязательно воплотите в жизнь задуманный вариант мыла с нуля своими руками холодным способом.

Рецепт Хозяйственного мыла с нуля холодным способом

И вот закончилась весна и запасы хозяйственного мыла с нуля сваренного горячим способом подошли к концу… Сегодня мы сварим такое же хозяйственное мыло холодным способом. В показанном ниже мастер классе мыло варилось исходя из общего веса в 4,5 кг. для удобства ингредиенты пересчитаны на 1 кг готового мыла с нуля. 

Данный рецепт будет интересен как начинающим мыловарам так надеюсь и опытным.

Масло кокосовое рафинированное 643 гр. 98%
Масло Ши рафинированное 13 гр. 2%

Щелочь (NaOH)=115,75 гр. (В целях безопасности округляем до 115 гр. если весы до гр.)

Дистиллированная вода 229,6 гр. 
Итоговый вес мыла 1001,35 гр.

В рецепте заложен Пережир (неомыляемая часть масел) в размере 3%

Инструменты для изготовления хозяйственного мыла с нуля:

Распиратор 
Защитные очки
Перчатки одноразовые или хозяйственные
Одноразовый стаканчик для отмеривании щелочи 
Ложка из нержавейки для размешивания щелочи
Ситечко для процеживания щелочного раствора
Кастрюля из нержавейки для расплавления масел и последующего смешивания ингредиентов, Вторая кастрюля для водяной бани
Емкость для растворения щелочи (рекомендуется из нержавейки при отсутствии из жаропрочного стекла)
Весы с точностью до 1 гр. (Для щелочи рекомендуется с точностью до 0,1 гр.)
Блендер
Термометр 
Халат
Газета или одноразовая скатерть чтобы застелить рабочее пространство где будете отмерять и смешивать ингредиенты 
Форму куда будете выливать мыло (деревянный ящик, коробка из под обуви или специальная форма для брускового мыла)

Технология приготовления хозяйственного мыла с нуля:

1. Застилаем рабочую зону газетами или одноразовой скатертью и достаём все ингредиенты чтобы они были под рукой

2. Отмеряем необходимое количество кокосового масла и ставим на водяную баню для растопления или если используете жаропрочное стекло то можно растопить в микроволновке.

3. Пока масло растапливается, аккуратно отмеряем щелочь (не забывая о техники безопасности) это удобно делать в одноразовом стаканчике. При взвешивании щелочи обязательно используем респиратор, очки и перчатки, т.к. при взвешивании щелочи, а в последствии при еще добавлении в лед (холодную воду) её «пыль» оказывается в воздухе и попадает в дыхательные пути если не используете респиратор.

4. Вместо холодной воды мы будем использовать лед (температурой около -18 °С) который мы заранее заготовили заморозив дистиллированную воду, отмеряем на весах необходимое количество льда.

Использование льда (около -18 °С) вместо воды позволяет снизить температуру щелочного раствора и в большинстве случаев отказаться от необходимости дополнительного охлаждении раствора. Касательно ёмкости в которой растворять щелочь, то лучше использовать ёмкость из нержавейки, а не из жаропрочного стекла, по следующим причинам:

исключается риск разбития ёмкости из стекла при котором раствор у вас может разлиться по всей рабочей зоне и попасть на Вашу одежду

ёмкость из нержавейки обладает куда большей теплопроводностью позволяя быстрее остудить/нагреть состав на водяной бане при необходимости, а также большей теплоёмкостью забирая часть тепла.

Относительно какую использовать воду? Очень часто читая состав мыла с нуля можно встретить, что указывают «ключевая вода» или даже минеральная вода, естественно первое, что приходит на ум, что мыло сваренное на такой воде куда лучше, подсознательно создавая ассоциацию с природой и натуральностью… К сожалению это не так, в мыле с нуля любые примеси в воде снижают пенообразование и кроме того химические элементы содержащиеся в неочищенной воде могут ускорять окисление (прогоркание) пережира (ухаживающих масел) в готовом мыле снижая срок годности мыла с нуля.

5. Медленно добавляем щелочь в лед не забывая перемешивать (Всегда щелочь добавляем в лед/воду, а не наоборот, иначе можем получить неконтролируемый рост температуры раствора с его закипанием). Медленно перемешиваем до полного растворения щелочи   

6. Отмеряем масло Ши и растапливаем его или на водяной бане, или в микроволновке.

7. К этому времени Кокосовое масло у нас уже растопилось на водяной бане и мы замеряем термометром температуру кокосового масла и раствора. Jни должны находится в диапазоне 30-40 °С (не рекомендуется повышать температуру, т.к. процесс омыления может пойти быстрее и при смешивании ингредиентов может начать переходить из нужной нам стадии следа в стадию геля, что усложнить в дальнейшем выкладывание в форму, а также может отрицательно сказаться на внешнем виде мыла в виде неоднородной текстуры и наличия в нём трещин.

8. Берем раствор щелочи и аккуратно вливаем его обязательно через ситечко в масло. Для того чтобы исключить попадание нерастворённых частичек Щелочи в наше хозяйственное мыло с нуля.

9.Берем блендер и начинаем им перемешивать масло и щелочь до образования легкого следа

10. Добавляем в мыльную массу заранее растопленное масло Ши,  и снова перемешиваем. В случае если необходимо добавить эфирные масла (лимона, чайного дерева или лаванды) то их необходимо добавить в подготовленное масло. Но в данном случае т.к. данное мыло может использоваться для мытья детской посуды, стирки, детского белья и т.п. этого делать крайне не рекомендуется. Без добавления эфирных масел данный 10 этап можно было бы упустить и добавить  Ши к Кокосовому маслу на втором этапе. Согласно проводившемся исследованиям состав мыла с нуля при изготовлении холодным способом (в отличии от горячего способа) фактически не меняется, в независимости от того на какой стадии мы с вами добавляем пережир (ухаживающие масла), т.е. почти невозможно таким образом повлиять какое масло останется и будет ухаживающим. При этом стоит учитывать что масло ши содержит куда больше неомыляемых компонентов, а кроме оно более дольше омыляется в отличии от масло кокоса. Поэтому вероятнее всего именно оно останется в качестве ухаживающего, но утверждать это с вероятностью в 100% я не берусь.

11.Повторно все перемешиваем блендером не надо пытаться перемешивать до густого следа, т.к. это может привести к тому, что при выкладывании в форму мыло не будет совсем однородным ляжет «слоями» и при нарезке в этих местах могут пойти трещины и выкладываем в подготовленную форму. (как видно на фото след получился достаточно густым, что произошло буквально за минуту, что убирался блендер и ставилась форма под хозяйственное мыло)

12. Разравниваем мыльную массу 

13. Закрываем крышкой и заматываем при необходимости стрейч плёнкой, если необходимо защитить от загрязнения мыло , в моём случае крышка выступает в качестве выравнивающей поверхности для мыльной массы и защищает от загрязнения мыла.

14. Укутываем форму с мылом полотенцем или «одеялом»  на несколько часов, для того чтобы процесс омыления и остывание происходило более равномерно.

ВАЖНО: УЧИТЫВАЯ ЧТО ПРИ ИЗГОТОВЛЕНИИ ДАННОГО ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ТОЛЬКО ТВЁРДЫЕ МАСЛА РАЗРЕЗАТЬ ЕГО МОЖНО ТОЛЬКО КОГДА ОНО ЕЩЁ ГОРЯЧЕЕ!!! 

15. Спустя семь часов (при варке меньшего веса  1 кг. уменьшите время примерно до 5 часов) достаём мыло для нарезки, даже спустя 7 часов температура мыла 50-60°C,  что говорит о прохождении химической реакции омыления. При этом с наружи оно уже начало покрываться твёрдой корочкой.

16. После того как нарезали хозяйственное мыло с нуля убираем его в коробку на месяц которое необходимо для завершения процесса омыления «созревания».

Рецепт мыла холодным способом для начинающих

9 сентября 2022 г. 27 августа 2019 г. Джессика Хаггард

Primal Edge Health может получать долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Для вас это не требует дополнительных затрат, а все цены и наличие актуальны на момент публикации.

221 акции

• Поделиться
• Электронная почта

Изготовление мыла — это веселый, творческий и полезный способ сделать что-нибудь приятное себе (и другим).

Это идеальное место, чтобы начать и научиться делать мыло, прежде чем перейти к следующему уровню!

Рецепт мыла начального уровня любезно предоставлен Дженнифер из 54 Soap . Ее страсть не имеет себе равных, и ее веселый настрой ясно проявляется в ее письме. Я благодарна ей за опыт и очень вдохновлена ​​этим простым и доступным рецептом.

Советы по приготовлению мыла холодным способом для начинающих

Перед тем, как приступить к приготовлению мыла, обязательно прочитайте все подробности в документе «Приготовление мыла холодным способом 101», в котором содержатся советы для начинающих и правила техники безопасности.

• Подготовьте место . Избавьтесь от хлама и наведите порядок на рабочем месте.
• Закрепите рецепт в месте, на которое вы сможете легко ссылаться во время процесса.
• Подготовьте форму для мыла. Держите его поблизости, где-нибудь, где вы можете оставить его неподвижным в течение всего процесса изготовления.
• Костюм. Соберите волосы назад, наденьте перчатки, предупредите домашних животных и детей о том, что происходит, чтобы все могли действовать надлежащим образом в отношении материалов.
• Предварительно взвесьте все масла в отдельных контейнерах перед началом работы, опционально
• Закрывайте лицо при работе со щелочью, будьте готовы отступить от паров
• Температура влияет на то, насколько быстро ваше мыло будет «следить» или загустеет . Мытье при температуре около 110-120F является оптимальным.
• Температура влияет на то, как быстро ваше мыло будет «следить» или загустевать. Оптимальным является намыливание при температуре около 110-120°F.
• «След» — это эмульгирование , момент в мыловарении, когда масла и щелочная вода начинают слипаться.
• Проверяйте след вашего мыла каждые 15-20 секунд. Посмотрите, вынув блендер из мыла, остаются ли падающие капли поверх мыльной массы? Если нет, снова перемешайте в течение 15 секунд, снова проверьте и еще раз по мере необходимости. Как только капли осядут поверх теста, вы на следе!
• Не забудьте постучать по дну контейнера, чтобы выпустить пузырьки воздуха , которые могут образовываться каждый раз, когда вы вынимаете и снова включаете погружной блендер.

• 2 Liter Container

• Sink with running water

• Glass measuring cups

• Kitchen scale

• Thermometer

• Immersion blender

• Spatula

• Soap mold

Стандарт США – метрическая система

• Наполните 2-литровую емкость водой (при необходимости округлите до 10,9). Поместите емкость в раковину.

• Отмерьте щелочь в стеклянную емкость. Насыпьте ⅓ хлопьев или шариков щелочи в кувшин с водой, стоящий в раковине, несколько раз перемешайте и отойдите подальше от паров.

• Подождите 20-30 секунд, чтобы раствориться, и добавьте следующую треть смеси. Перемешайте, подождите и отойдите назад. Продолжайте, пока весь щелок не растворится в воде. Вода начнет нагреваться. Хорошо перемешайте, следите за тем, чтобы не образовались комочки. А теперь поставь и забудь. Оставьте щелочь в покое и уходите, зная, что она в безопасности в раковине и не может опрокинуться.

• Растопить пальмовое масло в стеклянной посуде. Добавьте к нему оливковое масло и растопленное кокосовое масло.

• Размешайте щелочную воду. Измерьте температуру инфракрасным термометром. Вы хотите, чтобы температура масел была в пределах 10 градусов от температуры щелочной воды, при этом все должно быть ниже 130 градусов по Фаренгейту (оптимально 110-120 градусов по Фаренгейту).

• Медленно влейте смесь щелочи и воды в масла.

• Постучите погружным блендером по дну контейнера, чтобы выпустить пузырьки воздуха. В противном случае в мыле могут быть пузырьки воздуха, что может вызвать эстетический дискомфорт.

• Смешайте тесто для мыла до «следа». Не переусердствуйте, взбивайте до тех пор, пока не начнется загустение. См. статью выше для получения дополнительной информации.

• Снимите блендер, стряхните излишки теста и поместите в раковину для мытья.

• Вылейте тесто для мыла в форму, поместив грязную миску в раковину. Используйте лопаточку, чтобы удалить излишки теста из миски и переложить его в форму.

• Слегка приподнимите форму для мыла и слегка постучите ею по столу, чтобы выпустить пузырьки воздуха.

• Отложите мыло в сторону на 48 часов.

• Если через 48 часов мыло легко удаляется, оно готово к резке. Разделите на 1-дюймовые кусочки или другие по выбору. Переложите нарезанное мыло на решетку для застывания в течение 4-6 недель.

Этот рецепт делает мыло с 7% супержира.

Каждый раз, когда вы вынимаете погружной блендер, а затем снова вставляете его, постучите по дну контейнера, чтобы выпустить пузырьки воздуха, которые могут образоваться.

Сделал это? Оставьте рейтинг! ⭐⭐⭐⭐⭐Отметьте фото с @Primal_Mom и #PEHrecipe в Instagram, чтобы поделиться с нами!

Закрепите на потом:

Подарочная фотография, созданная freepik – www.freepik.com

221 акции

• Поделиться
• Электронная почта

Рецепт мыла с козьим молоком и медом для начинающих

В изготовлении собственного мыла есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя умелым и умелым. Мыло, по крайней мере, для большинства людей, это то, что вы видите каждый день. Это личное. Он буквально касается практически каждой части вашего тела.

При таком тесном контакте, разве вы не хотели бы быть уверены, что все это естественно, без каких-либо смешных вещей? Лучший способ убедиться в этом — сделать это самостоятельно!

Мыло с козьим молоком и медом

Если вы никогда раньше не делали мыло, начните с хорошей книги, в которой описаны основы. Как и в любом ремесле, все может быстро усложниться, и большинство опытных мыловаров не помнят, как разговаривать с новичками. Они увязнут в деталях, пока вы все еще пытаетесь понять базовую лексику, прежде чем начать свою первую партию.

Книга по натуральному мыловарению для начинающих — это именно то, что нужно. Книга для начинающих. В нем объясняется все, что вам нужно знать, чтобы сделать свою первую партию мыла, а также более 50 простых рецептов натурального мыла, брусков для бритья, шампуней и брусков для стирки.

После того, как вы разберетесь с основами и приготовите первую партию, продолжайте читать, чтобы узнать, как и почему различные масла и добавки влияют на ваш окончательный брусок, что позволит вам начать экспериментировать с созданием собственного мыла в домашних условиях.

Если вы просмотрели рецепт мыла и задались вопросом, с какой стати там 5 разных видов масла? Будет ли мед в баре делать мою кожу липкой? Что сделает добавление овса или соли? Келли вас прикроет. Она проведет вас через каждый ингредиент, чтобы вы знали, как каждый из них повлияет на ваш финальный батончик.

Изготовление мыла — это очень простой процесс, который включает в себя смешивание масел и щелочей в результате химической реакции, которая «омыляет» масла и заставляет их притягивать другие частицы, чтобы они могли эффективно очищать.

Сначала вы смешиваете масла и доводите их до температуры (110 градусов по Фаренгейту), затем медленно добавляете смесь воды и щелочи (обязательно ознакомьтесь с обсуждением Келли о безопасности мыла для безопасного использования щелочи!). Добавьте любые натуральные красители и ароматизаторы, а затем смешайте, чтобы получить след. Это означает, что смешивайте мыло, обычно с помощью ручного блендера, пока оно не загустеет настолько, что вы начнете проводить линии, которые остаются на мыле в течение нескольких секунд. Вылить в форму и дождаться застывания. Вот и все. Полностью натуральное домашнее мыло.

Прежде чем затвердеть, мыло вступает в реакцию с алюминием и железом, поэтому все, что вы используете, должно быть из нержавеющей стали или пластика. Вам понадобится большая кастрюля из нержавеющей стали, блендер, ложка из нержавеющей стали, стеклянная или пластиковая миска, кухонные весы, резиновые лопатки и термометр. Вам также понадобится форма для мыла, чтобы придать мылу желаемую форму. На Amazon доступно множество креативных форм для мыла. С мылом из козьего молока и меда попробуйте форму для мыла с медоносными пчелами или форму для мыла с козьей тематикой.

Этот рецепт естественно увлажняющего мыла из козьего молока и меда приведен на стр. 90 книги «Натуральное мыловарение для начинающих». Козье молоко содержит натуральные витамины, которые помогают питать кожу, а мед является естественным противомикробным средством, которое помогает сделать кремообразное пенящееся мыло.

Подготовка занимает около 2 часов, после чего следует 24 часа отверждения в форме, а затем от 4 до 6 недель отверждения перед использованием.

Мыло с козьим молоком и медом от Kelly Cable

Выход: 3 фунта или двенадцать батончиков по 4 унции
Щелок Скидка: 15%
Этикетка: Увлажняющий
Время от начала до конца: 2 часа, от 24 до 6 часов в форме лечение
Запах: Апельсин

Хотя кастильский брусок был первым рецептом мыла, который я приготовил, я мечтал сделать брусок мыла с козьим молоком и медом. Вот оно. Использование молока и меда в рецепте означает, что вам нужно знать еще несколько вещей, но это довольно легко, как только вы освоитесь. Наслаждайтесь многими питательными преимуществами этого мыла!

Список оборудования :

Большая кастрюля из нержавеющей стали
большая ложка
весы
чаши для измерения ингредиентов
термометр
блендер
маленький пакет на молнии
стеклянная или пластиковая миска для щелочной воды
мыльная бумага
резиновая форма для пергамента 9022
мерные ложки

Ингредиенты:

• 10 унций оливкового масла
• 8 унций сала
• 8 унций кокосового масла
• 4 унции масла сладкого миндаля
• 2 унции пчелиного воска
• 4 унции щелочи
• 8 унций фильтрованной воды
• 4 унции козьего молока
• 1 унция эфирного масла апельсина
• 1 столовая ложка сырого меда

Безопасность превыше всего!
Не забудьте надеть защитное снаряжение и смешать щелочную воду снаружи.
Скажите всем, с кем вы живете, что место, где вы работаете, запрещено.
Дайте себе достаточно времени, чтобы завершить рецепт.

Предварительная подготовка: Смешайте воду и молоко в большой емкости из стекла, пластика или нержавеющей стали. Поместите молоко-воду в морозильную камеру на 1-2 часа. Ничего страшного, если образуется слякоть, если она не замерзнет. Чем холоднее ваша молочная вода, тем светлее будет ваше мыло после добавления щелочи.

Инструкции:

1. Нагрейте жиры/масла: В большой кастрюле на среднем огне смешайте оливковое масло, сало, кокосовое масло, масло сладкого миндаля и пчелиный воск. Нагревайте, пока они не расплавятся и не смешаются. Снимите с огня и дайте остыть до 90-100°F.

2. Смешайте щелочную воду: Наденьте защитное снаряжение, включая маску, перчатки и одежду с длинными рукавами. Снаружи очень медленно влейте только ¼ щелока в воду с молоком и размешайте до полного растворения. Дайте остыть в течение 20 минут. Повторяйте до тех пор, пока весь щелок не растворится в воде с молоком. Если молоко по-прежнему становится коричневым, не беспокойтесь. Ваше мыло станет темнее. Дать остыть до 90-100°F. Если масло или щелочная вода остывают с разной скоростью, вы можете использовать ванну с холодной или горячей водой в раковине.

3. Подготовьте форму: Пока масла и щелочная вода остывают, застелите форму пергаментной бумагой.

4. Объедините и доведите до следа: Когда температура масел и щелочной воды будет около 90-100°F, вылейте щелочную воду в горшок с маслами. С помощью погружного блендера или ручного миксера перемешайте в течение 1–2 минут, а затем дайте смеси постоять 4–5 минут. Повторяйте смешивание и отдых до легкого следа.

5. Смешайте с натуральными добавками: Когда мыло приобретет легкий след, добавьте эфирные масла и мед и перемешивайте в течение 30 секунд.

6. Форма для мыла: Вылить мыльную смесь в форму, накрыть крышкой или пергаментной бумагой на 24 часа. Не изолируйте, если температура вашего дома не ниже 75 ° F, затем изолируйте, поместив полотенце вокруг внешних краев, чтобы избежать частичного гелеобразования.

7. Разрезание и отверждение: Удаление мыла из формы. Если он кажется слишком мягким для удаления, подождите еще от 12 до 24 часов, прежде чем удалять. Разрежьте мыло на двенадцать кусков по 4 унции. Дайте стержням высохнуть в течение 4–6 недель.

Советы: Молоко может обжечься при добавлении щелочи. Поместите молочную воду в морозильную камеру, пока она не станет очень холодной, чтобы предотвратить это. Обязательно добавляйте щелочь медленно. Можно действительно не торопиться, возвращаясь каждые 20 минут, чтобы добавить еще немного. Добавление молока также может сделать вашу партию более горячей, чем обычно, поэтому просто слегка изолируйте рецепт молока полотенцем, если вы хотите получить хороший гель для цвета. Мед также может ускорить образование следов на мыле, поэтому добавьте его и хорошо перемешайте прямо перед заливкой мыла в форму.

Геркулесовая каша на воде — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Александр — директор Cookpad .

Александр — директор Cookpad @kislenko

Москва, Россия

Приготовление геркулесовой каши на воде — простое, быстрое и требующее минимума усилий. Такой завтрак можно готовить, если у вас мало времени, а питаться хочется правильно и с пользой для здоровья. Итак, читайте в этом рецепте о приготовлении овсянки на воде.

Если вы в поиске блюда, с которого можно начинать свой день, не тратя на его приготовление много времени – геркулесовая каша на воде будет одним из самых очевидных решений. Она очищает организм, оздоравливает, способствует похудению и выведению шлаков и токсинов, при этом улучшая работу внутренних органов. Овсянка на воде показана всем, кто хочет сбросить пару лишних килограммов, стремится начинать свой день с правильных, здоровых и полезных блюд. Конечно, это еще самый диетический вариант приготовления геркулеса, а также он будет интересен всем, кто по тем или иным причинам избегает каш, приготовленных на молоке.

Напоминаем: овсянка и геркулес – это одно и то же. Слово «Геркулес» появилось из-за того, что под этим названием (брендом) овсянку долгое время продавали в советские времена. Сегодня под словом геркулес чаще подразумевается крупная овсянка длительного приготовления.

popover#show mouseleave->popover#hide» >

Сохраните этот рецепт на потом.

Добавить cooksnap

Поделиться

Ингредиенты

1. 2 стакана овсяные хлопья

2. 4 стакана вода

3. 2 щепотки сахар

4. 1 щепотка соль

5. сливочное масло

Как приготовить

Эмоции

Cooksnaps (1)

Автор

Александр — директор Cookpad @kislenko

19 сентября 2016, 06:04

Москва, Россия

Я участвую в Премии Cookpad 2022! И вас приглашаю -> https://cookpad-konkurs. ru/award2022

Еще больше рецептов от автора

Хачапури по-аджарски

Банановые оладьи

Калитки

Бельгийский вафли

Как правильно варить овсянку, чтобы она не превращалась в клей. Новости дозвілля в Украине Харькове. Весь Харьков

Самая полезная каша – цельнозерновая, но ее варка занимает много времени. Варить овсяную кашу из плющеных зерен – самый оптимальный вариант. Но удобнее всего и быстрее – варить овсяную кашу из овсяных хлопьев. Если есть выбор, то выбирать надо те овсяные хлопья, которые варятся дольше. Такие хлопья подверглись меньшей промышленной обработке и сохранили больше полезных компонентов.

Кашу из цельного зерна желательно варить в кастрюле с толстым дном или толстостенной. Масло, а при желании и молоко, рекомендуется добавлять в уже готовую кашу.

Как сварить овсянку из цельнозерновой овсяной крупы

Овсянка

Из цельнозерновой овсяной крупы без замачивания варят рассыпчатую кашу. Овсяную крупу надо перебрать и помыть. Затем в кастрюле залить крупу холодной водой в пропорции 3 части воды на 1 часть крупы. Довести воду до кипения, снять образовавшуюся пену, посолить. Варить кашу на маленьком огне, иногда помешивая, под неплотно прикрытой крышкой до загустения. Время от времени надо снимать образующуюся на поверхности пенку. При необходимости можно долить немного воды. Время варки составляет примерно 50 минут. В процессе варки объем крупы увеличится примерно в 3 раза. Готовой каше надо дать немного настояться. Идеально укутать ее во что-нибудь теплое.

На 1 стакан крупы надо взять 3 стакана воды и 0.5 чайной ложки соли.

Овсянка на завтрак 

Чтобы ускорить процесс варки цельнозерновой каши, крупу предварительно можно замочить в прохладной воде на несколько часов или на всю ночь. После замачивания крупу прополоскать. Затем переложить в кастрюлю и залить холодной водой на палец выше уровня крупы. Если взять больше воды, получится более вязкая каша. Дальше варить, как в варианте без замачивания.

Как сварить овсянку из плющеной овсяной крупы

Овсянка на завтрак

Чтобы сварить рассыпчатую кашу, крупу надо предварительно помыть. Затем всыпать крупу в кипящую подсоленную воду в соотношении 1 часть на 2,5 части воды. После закипания на маленьком огне варить 20 минут, иногда помешивая. После испарения воды настоять кашу под закрытой крышкой 10 минут.

На 1 стакан крупы берется 2,5 стакана воды и 0,5 чайной ложки соли.

Чтобы сварить вязкую кашу из плющеной крупы надо 1 часть крупы залить холодной водой в большем объеме и довести до кипения. Например, на 1 часть крупы взять 4 части воды. Чем больше воды взять, тем более вязкая каша получится. Варить на маленьком огне до нужной консистенции.

Вязкую кашу можно сварить немного быстрее еще одним способом – с предварительным замачиванием. Замочить плющенную крупу на ночь. Утром воду слить, залить крупу новой холодной водой примерно в соотношении 1:3 и варить, помешивая, до готовности. Если каша получается недостаточно вязкая, воду можно добавлять.

Как сварить овсянку из овсяных хлопьев

В зависимости от качества и степени обработки разные овсяные хлопья варятся по-разному. Поэтому при варке каши из овсяных хлопьев лучше всего руководствоваться инструкцией на их упаковке. Но если случилось так, что овсяные хлопья есть, а инструкции приготовления их нет, надо поступить следующим образом.

Залить овсяные хлопья в кастрюле кипятком, перемешать, довести до кипения, на маленьком огне проварить до загустения, посолить по вкусу, накрыть крышкой и дать постоять минут 10.

От размера овсяных хлопьев зависит количество добавляемой воды и время варки. Крупные хлопья лучше залить в пропорции на 1 часть хлопьев 2 части воды и варить 5-10 минут. Хлопья меньшего размера варятся в меньшем количестве воды меньшее время.

Источник: 1 Минута

Как приготовить идеальную овсянку в мультиварке!

Когда дело доходит до овсянки, люди ее либо любят, либо ненавидят. Те, кто ненавидит его, часто жалуются на его липкую, липкую текстуру. Те, кто любит его, ценят его за вкус, питательную ценность и универсальность. Я в толпе «люблю это». Доказано, что овсянка снижает уровень холестерина и является отличным источником клетчатки. Употребление овсянки поможет вам дольше оставаться сытым, избавляя вас от необходимости перекусывать между приемами пищи. Моя бабушка говорила, что овсянка «прилипает к ребрам». Я думаю, что она права.

Недавно я экспериментировал с приготовлением овсянки в мультиварке. Мне нравится удобство Instant Pot и то, насколько идеальной получается овсянка. Вот несколько советов, как каждый раз получать идеальную овсянку.

Как вы знаете, овсянка бывает разных видов. Я собираюсь поделиться с вами тем, как приготовить овсяные хлопья быстрого приготовления , старомодные овсяные хлопья и цельные овсяные хлопья в кастрюле быстрого приготовления.

Для быстрорастворимый овес , соотношение овса и воды составляет 1 стакан овса на 1 2/3 стакана воды. Налейте воду и овес в Instant Pot. По желанию можно добавить щепотку соли. Закройте крышку и убедитесь, что напорное сопло закрыто. Выберите ручной режим, высокое давление и готовьте 7 минут. Если вы предпочитаете, чтобы овсянка была менее липкой, вы можете выбрать 6 минут. Быстро сбросьте давление, и у вас есть овсянка на завтрак! Получается 2-3 порции.

Для овес старинный , соотношение овса и воды составляет 1 стакан овса на 1 ¾ стакана воды. Все остальное то же самое, что и быстрая овсянка.

Для овсяных хлопьев соотношение овса и воды составляет 1 стакан овса на 2 стакана воды. Все остальное то же самое, что и быстрая и старомодная овсянка.

Еще пара мыслей/идей…

• Овсянку можно приготовить в мультиварке с помощью кнопки «Каша» вместо кнопки «Вручную», но вам нужно настроить время. Кнопка «Каша» автоматически устанавливается на 20 минут, что является нормальной продолжительностью для рисовой каши. Это было бы слишком долго для овсянки.

• Если вы не хотите вычищать овсянку из кастрюли быстрого приготовления, вы также можете приготовить овсянку в жаропрочной миске (металлической или стеклянной), которая поместится в кастрюле быстрого приготовления. Поместите ингредиенты в миску, а затем установите миску на подставку, которая входит в комплект поставки Instant Pot. Готовьте, как обычно, а затем выньте миску горячей подушечкой, когда закончите. Никакого беспорядка!

• Существует множество рецептов овсяных хлопьев Instant Pot, в которых помимо овса и воды используются и другие ингредиенты. По мере того, как вы добавляете в овсянку больше ингредиентов, время приготовления и количество воды могут меняться. Обязательно внимательно следуйте рецептам.

И только потому, что я люблю наших читателей, я хочу поделиться с вами моим любимым рецептом овсянки Instant Pot на сегодняшний день. Это из кулинарной книги « Электрическая скороварка быстрого приготовления: простые рецепты для быстрого и здорового питания » Лорел Рэндольф. (Одна из моих любимых кулинарных книг быстрого приготовления!)

Овсянка с яблоком и корицей

3 столовые ложки сливочного масла

1 чашка овсяных хлопьев

2 ½ чашки воды

1 большое яблоко, очищенное от кожуры, сердцевины и нарезанное

1 столовая ложка коричневого сахара

1 чайная ложка молотой корицы

¼ чайной ложки соли

0

1. 0 Подогрейте кастрюлю быстрого приготовления.

2. 0 В горячем виде растопить масло. Добавьте овсяные хлопья и перемешайте, готовьте 2 минуты.

3. 0 Добавьте воду, яблоко, коричневый сахар, корицу и соль и перемешайте. Закройте крышку и закройте напорное сопло.

4. 0 Выберите ручной режим и готовьте при высоком давлении в течение 7 минут.

5. 0 Одно приготовление завершено, используйте естественный выпуск в течение 10 минут, затем быстро сбросьте оставшееся давление. Овсянка будет продолжать густеть по мере остывания.

6. 0 Подавайте овсянку с нарезанными яблоками и коричневым сахаром. *(Мне также нравится мой с нарезанным миндалем!)

Источники:

•   http://www.webmd.com/diet/oatmeal-benefits#1
•   http://instantpot.com/quaker-quick-oats-or-steel-cut-oats/
•   https://feedyourskull.com/2016/03/07/ip-oatmeal/
•    Поваренная книга электрической скороварки быстрого приготовления: простые рецепты быстрого и здорового питания , Лорел Рэндольф

Кристина Дьюк
Автор ежемесячного информационного бюллетеня с 2014 г.
Пишите автору! [email protected]

Чем апельсин полезен для здоровья| Роскачествj

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Апельсин – чрезвычайно полезный фрукт, в его составе – бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С), витамины Н и РР, а также необходимые для нормального функционирования организма минералы – калий, цинк, железо, молибден, кальций, магний, фосфор и натрий.

Стоит отметить, что, невзирая на сладкий вкус, апельсины сохраняют достаточно низкий гликемический индекс, который колеблется от 31 до 51 единицы в зависимости от сорта. Кроме этого, в одном плоде среднего размера содержится примерно 18% от рекомендованной суточной нормы пищевых волокон, представленных в виде целлюлозы, пектина, гемицеллюлозы и лигнина.

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы. Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов, а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний. 

Помимо этого, апельсины содержат в больших количествах витамин С, клетчатку, фолиевую кислоту и холин, которые также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и укрепляют сердечную мышцу. Апельсины оказывают антиоксидантное, гипогликемическое и гиполипидемическое действие, помогая замедлить хронические процессы воспаления, которые запускаются свободными радикалами. Некоторые врачи даже считают, что регулярное употребление апельсинов может быть одним из способов снижения рисков гипертонии у пожилых людей.

Снижение уровня холестерина. Благодаря высокому содержанию клетчатки апельсины помогают снижать в организме уровень так называемого «плохого» холестерина, то есть липопротеинов низкой плотности. Чтобы получить эффект, рекомендуется ежедневно съедать всего по одному большому плоду.

Польза для иммунной системы. Витамин С, которым богаты цитрусовые, помогает нейтрализовать свободные радикалы, зачастую являющиеся причиной возникновения многих серьезных заболеваний, в том числе кардиологических и онкологических. Содержащаяся в апельсинах аскорбиновая кислота способна уничтожать вредоносные бактерии и увеличивать способность организма противостоять различным вирусам и инфекциям, а ацетилсалициловая кислота помогает в снижении температуры. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что апельсины, как и другие цитрусовые, являются лучшей природной профилактикой и защитой от сезонных заболеваний (гриппа и ОРВИ).

Польза для зрения. Химический состав этих представителей семейства цитрусовых (а в частности, богатое содержание витамина А) позволяет предотвратить возрастные заболевания глаз, улучшить качество ночного зрения, замедлить прогрессирование дегенерации желтого пятна, а также предупредить развитие катаракты. Это удалось выяснить в ходе австрийского исследования. Кроме этого, растительные пигменты флавоноиды (которым апельсин обязан своим оранжевым цветом) благотворно влияют на состояние мелких сосудов – в том числе и тех, что отвечают за здоровье глаз.

Помощь в борьбе с лишним весом. Как известно, цитрусовые фрукты обладают уникальным свойством укрощать чрезмерный аппетит, при этом имеют низкий гликемический индекс. Именно благодаря этому многие диетологи рекомендуют апельсины в качестве ежедневного перекуса. Помимо этого, апельсины могут похвастаться высоким содержанием клетчатки и витаминов и достаточным количеством глюкозы, которая медленно усваивается, что также немаловажно при соблюдении диет.

Польза для женского и мужского организма

Антиоксиданты в составе апельсинов замедляют процессы старения, улучшая состояние волос, ногтей и кожи, а также защищают от вредного влияния окружающей среды и УФ-излучения. Один апельсин в день способен активизировать выработку коллагена, а благодаря этому улучшится тонус кожи.  

Витамин С благотворно влияет на секрецию и качество спермы, поэтому мужчинам рекомендуется регулярно включать в рацион цитрусовые, в том числе апельсины. Это особенно важно в период, когда планируется зачатие.

Кроме этого, антиоксиданты в составе апельсинов способствуют снижению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезна ли цедра апельсинов?

• Цедра апельсинов содержит значительное количество лимонной и пектиновой кислоты, являющимися природным противовирусным средством, благодаря чему ее можно использовать для лечения ОРВИ и облегчения симптомов – кашля, заложенности носа, головной боли.

• Фитонциды помогают организму противостоять болезнетворным микроорганизмам, поэтому цитрусовые в рационе ускоряют процесс заживления ран. 

• Стоит также отметить, что цедра богата эфирными маслами, которые являются отличным противовоспалительным и противомикробным средством и улучшают пищеварительные процессы, регулируют выделение кислот в желудочном соке и избавляют от тошноты и изжоги. Более того, эфирные масла корки апельсина укрепляют не только иммунную, но и нервную систему, что особенно важно для людей, страдающих бессонницей, паническими атаками и подвергающихся ежедневному стрессу. Есть даже исследования, которые подтверждают, что эфирные масла цитрусовых способны улучшить память.

• Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что цедра, как и сам апельсин, полезна для организма и может стать неотъемлемой частью рациона. Цедру можно добавлять в салаты, в соусы для мяса, а также заваривать с чаем. При этом важно помнить, что перед употреблением цедру нужно тщательно вымыть.

Польза и вред сока апельсина

• Прежде всего, стоит отметить, что о пользе можно говорить, только имея в виду непосредственно натуральный сок, который был отжат не раньше чем за 10 минут до употребления. В этом случае витамин С – один из самых полезных элементов апельсина – действительно усвоится организмом. При этом рекомендуется не процеживать сок и пить его с мякотью, чтобы в нем сохранился максимум клетчатки. Однако нужно понимать, что даже в этом случае стакан сока будет значительно проигрывать по содержанию пищевых волокон целому апельсину.

• Как бы там ни было, натуральный апельсиновый сок оказывает на организм мочегонное, гипотензивное, кроветворное, сосудоукрепляющее, кровоостанавливающее воздействие.

• Чтобы полезные свойства этого цитрусового напитка проявились в полной мере, важно знать, как его правильно пить, и соблюдать рекомендованную дневную норму. Здоровым людям апельсиновый сок лучше пить с утра, но не голодный желудок, а во время завтрака (во время или после приема пищи).

• Пить апельсиновый сок на голодный желудок не рекомендуется, ведь это может спровоцировать изжогу, особенно у людей с повышенной кислотностью желудочного сока. Исключением являются люди с пониженной кислотностью желудочного сока.

• Противопоказания к употреблению этого напитка – язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, острые панкреатиты, гепатиты и колиты.

• Свежевыжатый апельсиновый сок из-за своей кислотности наносит вред зубной эмали, создавая тонкую кислотную пленку на поверхности, тем самым разрушая ее. Для предотвращения этого побочного эффекта рекомендуется пить фреш через трубочку.

• Также не стоит забывать об аллергенности продукта, что особенно опасно для маленьких детей, беременных и кормящих женщин.

• Максимальной рекомендуемой дозой натурального апельсинового сока составляет порция 250–300 мл.

Кому не рекомендуется есть апельсины?

Прежде всего от апельсинов стоит отказаться людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника. К таким заболеваниям относится язва, гастрит с повышенной кислотностью и частые расстройства кишечника. С осторожностью апельсины должны употреблять дети, беременные и кормящие женщины, так как данный продукт может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, апельсины неблагоприятно влияют на зубную эмаль, поэтому после их употребления следует тщательно прополоскать рот водой.

Апельсины в косметологии

В ходе проведения научных исследований выяснилось, что апельсиновая корка в составе масок для лица может предупреждать воспалительные реакции в клетках кожи, спровоцированные воздействием ультрафиолета. Помимо прочего, такие маски помогают замедлить процессы старения, уменьшить отечность, улучшить тонус кожи и активизировать выработку собственного коллагена.

Полезные свойства апельсина и как он влияет на организм

Ученые-диетологи считают, что по комплексу свойств апельсины оказывают омолаживающее действие на организм.

В апельсине содержатся витамины А, В1, В2, С, РР, а также такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. Они способствуют очищению крови, тонизируют весь организм, наделяют его жизненной силой и энергией, улучшают аппетит. Апельсины содержат противоцинготные вещества и поэтому предотвращают и лечат цингу. Они полезны при анемии или малокровии, несварении, потере аппетита, слабости и вялости за счет содержащегося в них витамина В.

Ученые-диетологи считают, что по комплексу свойств апельсины оказывают омолаживающее действие на организм. Считается, что в связи со сравнительно большим содержанием калия и разнообразных витаминов плоды апельсина полезны при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени, ожирении, подагре. Полезны не только фрукты, но и сок, полученный из них.

В апельсиновом соке содержатся сахар, лимонная кислота, клейковина и органические соли, такие как цитрат натрия. Издавна апельсиновый сок употребляли для лечения долго не заживающих ран и язв, а водный отвар из корок, особенно незрелых плодов, служил кровоостанавливающим средством при чрезмерно обильных менструациях и маточных кровотечениях. Апельсиновый сок имеет противовоспалительные, противовирусные и противоаллергические свойства, препятствует образованию тромбов. А недавно выяснилось, что сок свежих апельсинов способствует снижению холестерина в крови. Даже сухую кожуру апельсина китайские медики с успехом используют для лечения не только кашля и простуды, но и злокачественных опухолей молочной железы.

Содержащаяся в апельсинах салициловая кислота позволяет с успехом использовать эти фрукты при высокой температуре. С древности известен рецепт такого напитка: 3–4 дольки апельсина заливают пятьюдесятью миллилитрами кипяченой воды комнатной температуры и настаивают в течение тридцати минут.

Но основное достоинство апельсина — это витамин С. В 150 граммах мякоти апельсина содержится 80 мг аскорбиновой кислоты – суточная норма потребления витамина С. При недостатке витамина С развивается так называемый синдром хронической усталости, падают работоспособность и настроение, постепенно тянет ко сну, а частые простуды не дают покоя.

Апельсины полезны для пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы человека.

Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект, показан при авитаминозе, синдроме хронической усталости. Он полезен даже больным сахарным диабетом. Апельсин возбуждает аппетит и хорошо утоляет жажду. Сок апельсина содержит фитонциды. Этим объясняется его противовоспалительное и противомикробное действие. Апельсин благотворно влияет на заживление ран и нарывов.

В кожуре плодов содержится до 2% эфирного масла, применяемого в парфюмерной и кондитерской промышленности.

Апельсин:

— тонизируют весь организм, наделяют его жизненной силой и энергией, оказывают омолаживающее действие;

— апельсины богаты витаминами А, В и С;

— имеют сравнительно большое содержание калия;

— способствуют очищению крови;

— полезны при анемии или малокровии, несварении, потере аппетита, слабости и вялости;

— апельсины полезны при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени, ожирении, подагре;

— предотвращают и лечат цингу;

— лечат запоры;

— апельсиновый сок применяется для лечения долго не заживающих ран и язв;

— апельсиновый сок имеет противовоспалительные, противовирусные и противоаллергические свойства, препятствует образованию тромбов;

— сухую кожуру апельсина используют для лечения не тольок кашля и простуды, но и злокачественных опухолей молочной железы;

— содержащаяся в апельсинах салициловая кислота позволяет с успехом использовать эти фрукты для борьбыс высокой температурой;

Рекомендуем ознакомиться со способом очистки лимфатических узлов и протоков с помощью апельсина.

Опасные свойства апельсина

В употреблении фруктов всегда есть и положительные и отрицательные моменты. Апельсины могут быть крайне неполезными для вашего здоровья и это совсем не миф. Этот фрукт категорически не следует употреблять в пищу тем, кто страдает от заболеваний пищеварительной системы, в особенности при язве желудка.

Также чрезмерное поедание апельсинов может стать толчком к развитию сахарного диабета. Если вы решили сесть на диету, то вам тоже следует воздержаться от его употребления, т.к. из-за него вы наберете лишние килограммы. Все это связано с тем, что в апельсинах в больших количествах содержится сахар.

Польза для здоровья, питание, диета и риски

Апельсины — это разновидность низкокалорийных, очень питательных цитрусовых. Являясь частью здоровой и разнообразной диеты, апельсины способствуют укреплению и чистоте кожи и могут помочь снизить риск возникновения многих заболеваний.

Апельсины популярны благодаря своей естественной сладости, множеству доступных сортов и разнообразию использования. Например, человек может потреблять их в соках и мармеладах, есть их целиком или использовать кожуру, чтобы придать пикантный вкус пирожным и десертам.

Этот популярный цитрусовый фрукт особенно известен своим содержанием витамина С. Однако апельсины содержат ряд других растительных соединений и антиоксидантов, которые могут уменьшать воспаление и бороться с болезнями.

В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества апельсинов для здоровья, их питательный профиль и способы включения большего количества апельсинов в рацион.

Питательные вещества, содержащиеся в апельсинах, полезны для здоровья. В следующих разделах эти преимущества рассматриваются более подробно.

Рак

Являясь отличным источником антиоксиданта витамина С, апельсины могут помочь в борьбе с образованием свободных радикалов, вызывающих рак.

Хотя достаточное потребление витамина С необходимо и очень полезно, его количество, необходимое человеку для достижения желаемого терапевтического эффекта при раке, превышает его реальное потребление.

Например, одно исследование пришло к выводу, что ученые-медики могут использовать силу витамина С из апельсинов для подавления клеток колоректального рака в будущем. Тем не менее, авторы признают, что витамина С потребуется 300 апельсинов.

Тем не менее, в 2015 году исследование связало грейпфрут и апельсиновый сок с более высоким риском рака кожи. Исследователи обнаружили, что у людей, которые потребляли большое количество цельного грейпфрутового или апельсинового сока, вероятность развития меланомы была более чем на треть выше, чем у тех, кто потреблял мало. Это могло быть связано с цитрусовыми соединениями, обладающими фотоканцерогенными свойствами.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние потребления апельсинов на риск развития рака.

Узнайте больше о полезных свойствах витамина С для здоровья здесь.

Артериальное давление

Апельсины не содержат натрия, что помогает человеку снизить его суточную норму. С другой стороны, чашка апельсинового сока может увеличить ежедневное потребление калия на 14%.

Поддержание низкого уровня потребления натрия необходимо для снижения артериального давления. Тем не менее, увеличение потребления калия может быть столь же важно для снижения риска высокого кровяного давления, поскольку оно может способствовать расслаблению и открытию кровеносных сосудов.

По данным Управления пищевых добавок (ODS), увеличение потребления калия может снизить риск высокого кровяного давления и инсульта.

Здоровье сердца

Апельсины являются хорошим источником клетчатки и калия, которые поддерживают здоровье сердца.

Согласно одному обзору предыдущих метаанализов 2017 года, потребление достаточного количества клетчатки может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и привести к летальному исходу. Обзор связывает этот эффект с его способностью снижать уровень холестерина в крови.

Одна чашка апельсинового сока может обеспечить 14% суточной потребности человека в калии.

Исследование ODS показало, что люди с более высоким потреблением калия могут иметь более низкий риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. В основном они связывают это с влиянием калия на кровяное давление.

Диабет

Средний апельсин весом 131 грамм (г) содержит 3,14 г клетчатки, что составляет почти 10% суточной потребности в клетчатке взрослого человека. Несколько исследований показали, что клетчатка может улучшить некоторые факторы, способствующие развитию и прогрессированию диабета.

Например, одно исследование 2019 года показало, что потребление 4 г пищевой добавки с клетчаткой в ​​день не снижает уровень глюкозы в крови, но улучшает реакцию организма на инсулин. Низкая чувствительность к инсулину может способствовать развитию диабета 2 типа.

Контроль веса также важен для снижения риска диабета, поскольку ожирение и избыточный вес могут способствовать развитию диабета 2 типа. Организм перерабатывает клетчатку медленнее, чем другие питательные вещества, поэтому она может помочь человеку чувствовать себя сытым дольше и уменьшить желание перекусить в течение дня.

Соблюдение диеты с высоким содержанием фруктов и овощей помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета 2 типа и прогрессирования заболевания. Тем не менее, благоприятная для диабета диета должна включать здоровые продукты из различных пищевых групп.

Узнайте больше о лучших фруктах для людей с диабетом здесь.

Кожа

Потребление достаточного количества витамина С может помочь человеку сохранить здоровье и внешний вид кожи.

Витамин С способствует выработке коллагена. Коллаген поддерживает кожу, способствует заживлению ран и повышает прочность кожи.

Результаты обзора, проведенного в 2015 году, свидетельствуют о том, что пищевой витамин С улучшил восприятие людьми здоровья своей кожи и то, насколько она на самом деле была здоровой, в том числе внешний вид, морщины, эластичность и шероховатость.

Один средний апельсин весом 131 г. Согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, апельсин обеспечивает следующие проценты суточной потребности человека в нескольких основных витаминах и минералах:

Nutrient	Percentage of daily requirement for adults
Vitamin C	92. 93% for females and 77.44% for males
Thiamin	10.36%
Folate	9.83%
Клетчатка	Не менее 9,34%, в зависимости от возраста и пола
Кальций	От 4,36% до 5,24%, в зависимости от возраста
Калий	5,04%

Апельсины также содержат холин и зеаксантин.

Холин — это важное питательное вещество, содержащееся в апельсинах, которое способствует сну, движению мышц, обучению и памяти. Холин также способствует передаче нервных импульсов, способствует поглощению жира и уменьшает хроническое воспаление.

Зеаксантин — это разновидность каротиноидного антиоксиданта, который может уменьшать воспаление. Согласно обзору 2019 года, он может положительно повлиять на здоровье сердца, печени, кожи и глаз.

Лучше всего собирать апельсины на пике их зрелости. В отличие от некоторых других фруктов, они не созревают и не улучшаются по качеству после сбора. Люди должны хранить апельсины при комнатной температуре и вдали от прямых солнечных лучей.

Зимой трудно найти спелые фрукты и овощи. Тем не менее, это идеальное время для покупки цитрусовых. Зима — пик сезона для апельсинов и других цитрусовых.

Доступно несколько различных сортов апельсина, в том числе:

• пупок
• Mandarin
• Cara Cara
• Blood Oranges
• Valencia
• Sevell
• Jaffa

Вот некоторые советы для использования Orange in the Diet

66666666666666666669
• 7. Hare On Supts On Supply для использования Orange in The Diet
  666666666666666666666666666666666. со свежими сезонными фруктами. Увидев легкодоступные фрукты, люди, скорее всего, выберут их в качестве перекуса, вместо того, чтобы совершать набеги на шкафы в поисках менее полезного варианта.
  • Приготовьте фруктовый салат из клубники, ананасов, мандаринов и винограда.
  • Добавляйте дольки апельсина в салат за обедом или ужином. Дополните апельсины грецкими орехами или орехами пекан, раскрошенным сыром и легкой бальзамической или цитрусовой заправкой винегрет.
  • Сделать домашний сок. Свежевыжатый апельсиновый сок может быть ароматным, освежающим и питательным дополнением к утренней рутине человека. Выжимание апельсинового сока дома означает, что в него не добавляются консерванты и подсластители.

  Люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью могут испытывать усиление таких симптомов, как изжога и отрыжка, при употреблении цитрусовых. Это связано с высоким содержанием кислоты.

  Человек может достичь и поддерживать хорошее здоровье, соблюдая разнообразную диету, содержащую множество различных типов и групп продуктов питания.

  Q:

  Апельсины приносят больше пользы, чем лимоны?

  A:

  Сравнивая продукты, сравнивайте то, что люди обычно потребляют. Например, люди редко едят лимоны, но могут пить их сок. Поэтому сравните свежий лимонный сок с апельсиновым соком.

  Лимонный сок имеет несколько преимуществ перед апельсиновым соком: в нем меньше калорий, углеводов и сахара, а также немного больше витамина С и воды.

  Употребление в пищу различных растений полезно для здоровья. В этом случае апельсины, которые содержат клетчатку, замедляющую усвоение углеводов, и свежевыжатый лимонный сок с водой, рыбой или овощами — лучшее из обоих миров.

  Натали Батлер, Р.Д., Л.Д.

  Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

  Польза для здоровья, питание, диета и риски

  Апельсины представляют собой разновидность низкокалорийных, очень питательных цитрусовых. Являясь частью здоровой и разнообразной диеты, апельсины способствуют укреплению и чистоте кожи и могут помочь снизить риск возникновения многих заболеваний.

  Апельсины популярны благодаря своей естественной сладости, множеству доступных сортов и разнообразию использования. Например, человек может потреблять их в соках и мармеладах, есть их целиком или использовать кожуру, чтобы придать пикантный вкус пирожным и десертам.

  Этот популярный цитрусовый фрукт особенно известен своим содержанием витамина С. Однако апельсины содержат ряд других растительных соединений и антиоксидантов, которые могут уменьшать воспаление и бороться с болезнями.

  В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества апельсинов для здоровья, их питательную ценность и способы включения большего количества апельсинов в рацион.

  Питательные вещества, содержащиеся в апельсинах, полезны для здоровья. В следующих разделах эти преимущества рассматриваются более подробно.

  Рак

  Являясь отличным источником антиоксиданта витамина С, апельсины могут помочь в борьбе с образованием свободных радикалов, вызывающих рак.

  Хотя достаточное потребление витамина С необходимо и очень полезно, его количество, необходимое человеку для достижения желаемого терапевтического эффекта при раке, превышает его реальное потребление.

  Например, одно исследование пришло к выводу, что ученые-медики могут использовать силу витамина С из апельсинов для подавления клеток колоректального рака в будущем. Тем не менее, авторы признают, что витамина С потребуется 300 апельсинов.

  Тем не менее, в 2015 году исследование связало грейпфрут и апельсиновый сок с более высоким риском рака кожи. Исследователи обнаружили, что у людей, которые потребляли большое количество цельного грейпфрутового или апельсинового сока, вероятность развития меланомы была более чем на треть выше, чем у тех, кто потреблял мало. Это могло быть связано с цитрусовыми соединениями, обладающими фотоканцерогенными свойствами.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние употребления апельсинов на риск развития рака.

  Узнайте больше о полезных свойствах витамина С для здоровья здесь.

  Артериальное давление

  Апельсины не содержат натрия, что помогает поддерживать уровень ниже дневной нормы. С другой стороны, чашка апельсинового сока может увеличить ежедневное потребление калия на 14%.

  Поддержание низкого уровня потребления натрия необходимо для снижения артериального давления. Тем не менее, увеличение потребления калия может быть столь же важно для снижения риска высокого кровяного давления, поскольку оно может способствовать расслаблению и открытию кровеносных сосудов.

  По данным Управления пищевых добавок (ODS), увеличение потребления калия может снизить риск высокого кровяного давления и инсульта.

  Здоровье сердца

  Апельсины являются хорошим источником клетчатки и калия, которые поддерживают здоровье сердца.

  Согласно одному обзору предыдущих метаанализов 2017 года, потребление достаточного количества клетчатки может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и привести к летальному исходу. Обзор связывает этот эффект с его способностью снижать уровень холестерина в крови.

  Одна чашка апельсинового сока может обеспечить 14% суточной потребности человека в калии.

  Исследование ODS показало, что люди с более высоким потреблением калия могут иметь более низкий риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. В основном они связывают это с влиянием калия на кровяное давление.

  Диабет

  Средний апельсин весом 131 грамм (г) содержит 3,14 г клетчатки, что составляет почти 10% суточной потребности в клетчатке взрослого человека. Несколько исследований показали, что клетчатка может улучшить некоторые факторы, способствующие развитию и прогрессированию диабета.

  Например, одно исследование 2019 года показало, что потребление 4 г пищевой добавки с клетчаткой в ​​день не снижает уровень глюкозы в крови, но улучшает реакцию организма на инсулин. Низкая чувствительность к инсулину может способствовать развитию диабета 2 типа.

  Контроль веса также важен для снижения риска диабета, поскольку ожирение и избыточный вес могут способствовать развитию диабета 2 типа. Организм перерабатывает клетчатку медленнее, чем другие питательные вещества, поэтому она может помочь человеку чувствовать себя сытым дольше и уменьшить желание перекусить в течение дня.

  Соблюдение диеты с высоким содержанием фруктов и овощей помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета 2 типа и прогрессирования заболевания. Тем не менее, благоприятная для диабета диета должна включать здоровые продукты из различных пищевых групп.

  Узнайте больше о лучших фруктах для людей с диабетом здесь.

  Кожа

  Потребление достаточного количества витамина С может помочь человеку сохранить здоровье и внешний вид кожи.

  Витамин С способствует выработке коллагена. Коллаген поддерживает кожу, способствует заживлению ран и повышает прочность кожи.

  Результаты обзора, проведенного в 2015 году, свидетельствуют о том, что пищевой витамин С улучшил восприятие людьми здоровья своей кожи и ее действительного здоровья, включая внешний вид, разглаживание морщин, эластичность и шероховатость.

  Один средний апельсин весом 131 г. Апельсин обеспечивает следующие проценты суточной потребности человека в нескольких основных витаминах и минералах, согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США:

  Nutrient	Percentage of daily requirement for adults
  Vitamin C	92. 93% for females and 77.44% for males
  Thiamin	10.36%
  Folate	9,83%
  Клетчатка	Не менее 9,34%, в зависимости от возраста и пола
  Кальций	Между 4,36% и 5,24%, в зависимости от возраста
  Калий	5,04%

  Апельсины также содержат холин и зеаксантин.

  Холин — это важное питательное вещество, содержащееся в апельсинах, которое способствует сну, движению мышц, обучению и памяти. Холин также способствует передаче нервных импульсов, способствует поглощению жира и уменьшает хроническое воспаление.

  Зеаксантин — это разновидность каротиноидного антиоксиданта, который может уменьшать воспаление. Согласно обзору 2019 года, он может положительно повлиять на здоровье сердца, печени, кожи и глаз.

  Лучше всего собирать апельсины на пике их зрелости. В отличие от некоторых других фруктов, они не созревают и не улучшаются по качеству после сбора. Люди должны хранить апельсины при комнатной температуре и вдали от прямых солнечных лучей.

  Зимой трудно найти спелые фрукты и овощи. Тем не менее, это идеальное время для покупки цитрусовых. Зима — пик сезона для апельсинов и других цитрусовых.

  Доступно несколько различных сортов апельсина, в том числе:

  • пупок
  • Mandarin
  • Cara Cara
  • Blood Oranges
  • Valencia
  • Sevell
  • Jaffa

  Вот некоторые советы для использования Orange in the Diet

  66666666666666666669
  • 7. Hare On Supts On Supply для использования Orange in The Diet
    666666666666666666666666666666666. со свежими сезонными фруктами. Увидев легкодоступные фрукты, люди, скорее всего, выберут их в качестве перекуса, вместо того, чтобы совершать набеги на шкафы в поисках менее полезного варианта.
    • Приготовьте фруктовый салат из клубники, ананасов, мандаринов и винограда.
    • Добавляйте дольки апельсина в салат за обедом или ужином. Дополните апельсины грецкими орехами или орехами пекан, раскрошенным сыром и легкой бальзамической или цитрусовой заправкой винегрет.
    • Сделать домашний сок. Свежевыжатый апельсиновый сок может быть ароматным, освежающим и питательным дополнением к утренней рутине человека. Выжимание апельсинового сока дома означает, что в него не добавляются консерванты и подсластители.

    Люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью могут испытывать усиление таких симптомов, как изжога и отрыжка, при употреблении цитрусовых. Это связано с высоким содержанием кислоты.

    Человек может достичь и поддерживать хорошее здоровье, соблюдая разнообразную диету, содержащую множество различных типов и групп продуктов питания.

    Q:

    Апельсины приносят больше пользы, чем лимоны?

    A:

    Сравнивая продукты, сравнивайте то, что люди обычно потребляют. Например, люди редко едят лимоны, но могут пить их сок. Поэтому сравните свежий лимонный сок с апельсиновым соком.

3. Ревматизм. Этиология, патогенез, классификация, клиника, течение, методы профилактики.

Ревматизм (ревматическая лихорадка) это системное, воспалительное заболевание, с аутоиммунным механизмом возникновения, имеющее хроническое течение, в основном поражает оболочки сердца и суставы, и встречается, главным образом, у детей, подростков  от 7 до 15 лет, и у предрасположенных к нему людей.

Этиология бета-гемолитический стрептококк группы А, в 90% случаев возникновению ревматизма  предшествует заболевание ангиной, скарлатиной

Патогенез.Она заключается в том, что у некоторых людей есть наследственная предрасположенность, это и объясняет,  что есть так называемые, «ревматические семьи», в которых заболеваемость выше в 2-3 раза, по-видимому, у таких людей есть с генетические изменения в иммунной системе. В таком случае, организм не может дать правильного иммунного ответа на инфекцию,  далее включаются аутоиммунные и аллергические механизмы. Организм, как бы воюет сам с собой, антитела начинают вести борьбу с соединительной тканью, на которой оседают иммунные комплексы, и она повреждается: суставы, сердце, почки и др. , Все дело в том, что иммунная система воспринимает собственную ткань, как антиген (чужеродный белок), который надо уничтожить вместе со стрептококком. Эта ситуация, является прямым следствием поломки в работе иммунитета.

Клиника

При первой атаке-повреждение суставов при послед-порожение сердца одышка,боли в сердце,головокружение,отеки

Осмотр:Кольцевая эритема,ревматич.узелки Пальпация увелич ЧСС –голос дрожание Перкуссия: смещение левой границы сердца,тупой перкуторный звук Аускультация:Ритм Галопа,систолич шум, шум трения плевры, шум трения перикарда,ослабл. 1тонаДиагностика: Лейкоцитоз,увел СОЭ С-реакт.белок

Экг-Экстрасистолия,АВблокада Iст Рентген,Эхо.ФКг

Течение:1ст-малая выр клин признаков и слабоположит острофазные показатели

2ст-умеренно выраженные клинические симптомы и острофазовые показатели СОЭ =40

3ст-яркие проявления болезни,С-рективный белок

Диагностические критерии КИСЕЛЯ_ДЖОНСА_НЕСТЕРОВА

Основные:кардит,полиартрит,хорея,ревмат. узелки,кольц.эритема.

Дополнительные:арталгия,лихорадка,ревматич анамнез

2осн+2доп =ревматизм 1осн+2доп=ревматизм

Билет15

Жесткое дыхание-характ грубым жестким вдохом и удлиненным выдохом жесткого хар-ра

Мех-мы образования:

1.Рассматривается как видоизмененное бронхиальное дыхание.В случаях бронхита и при очаговых пневмониях,когда поражаются ацинусы,создаются условия для проведения бронх дыхания,но лег ткань видоизменяет его и возникает жесткое дыхание=проводное

2.При сужении мелких бронхов(бронхиолит)в результате набухания слизистой бронха суживается его просвет,И на вдохе происходит трение воздуха о шероховатые поверхности бронха,возникает звук присоедин к везикулярному дыханию=местное жесткое дыхание

.2. Рентгенологические, радиоизотопные и ультразвуковые методы исследования почек

Для исследования мочеиспускательного канала, мочевого пузыря, мочеточников и почечных лоханок прибегают к инструментальным методам. Мочеиспускательный канал исследуют бужами разного калибра При помощи цистоскопа’ осматривают слизистую оболочку мочевого пузыря, выходные отверстия (устья) мочеточников, наблюдают, как выделяется моча из каждого   мочеточника.  Рентгеновские снимки почек (без введения контрастного вещества) дают лишь общее представление о положении, размерах почек, о наличии камней, опухоли.

Производя рентгенографию почек с введением специальных средств, вводимых в кровь, получают снимки, на которых можно увидеть очертания контуров почек, увеличение органа (например, гидронефроз, опухоль почки), а также камни в почках, мочеточниках и мочевом пузыре.

Большое значение имеет пиелография, т. е. рентгеновские снимки почечных лоханок. Для этого при помощи цистоскопа через мочеточниковые катетеры в почечные лоханки вводят какое-либо контрастное вещество, которое задерживает рентге-новые лучи (ретроградная пиелография). В настоящее время проводят пиелографию при помощи контрастных веществ (сер-гозин и др.), которые вливают в вену (внутривенная пиелография). В норме через 15—20 минут это вещество выводится почками и на рентгенограмме видны очертания почек, почечных лоханок, мочеточников и мочевого пузыря.

Ревматизм, описание заболевания на портале Medihost.

Ревматизм – системное заболевание, характеризующееся воспалением соединительной ткани. Преимущественная локализация: сердечнососудистая система, опорно-двигательный аппарат – суставы. Чаще всего болеют дети и подростки до 15 лет.

Причины и патогенез

Основная причина ревматизма – поражение гемолитическим стрептококком группы А. Стрептококк поражает верхние дыхательные пути. Сам ревматизм развивается в результате неэффективного лечения респираторных патологий. Изначально бетагемолитический стрептококк вызывает следующие заболевания: тонзиллит (ангина), лимфаденит, фарингит и другие.

В группу риска по ревматизму входят женщины, дети до 15 лет, лица, у которых в семейном анамнезе регистрировались случаи ревматизма

При попадании в организм стрептококка иммунная система начинает вырабатывать специфические антитела для борьбы с инфекцией. Ввиду физиологического строения, молекулы на поверхности стрептококка одинаковые с некоторыми молекулами на поверхности клеток человеческого организма. Поэтому организм не в силах распознать свои и чужеродные клетки, а антитела уничтожают и те, и другие. Подобные молекулы у человека есть в сердечной мышце и соединительных тканях. В результате иммунной атаки развивается воспаление в органах-мишенях, а в последствии разрушение соединительной ткани, деформация и искривление суставов, развитие пороков сердца.

Симптомы ревматизма

Как правило, первые симптомы ревматизма проявляются через 2 недели после ангины, фарингита или других респираторных заболеваний. Пациент жалуется на общую слабость, недомогание, тяжесть в теле, а также на боли в суставах. У многих пациентов наблюдается субфебрильная температура, в тяжелых случаях ревматизма температура может подниматься до 28-39 градусов. При ревматизме поражаются крупные и средние суставы – коленные, локтевые. Также болят суставы запястья. Характер боли специфический – боли резко наступают и резко прекращаются.

Со стороны сердечно-сосудистой системы пациент жалуется на сердцебиение, частота сердечных сокращений может как ускоряться, так и замедляться. Пациента беспокоят боли в сердце, перебои в ритме сокращений, иногда возникает тревожное чувство. Далее у больного появляется одышка, повышенная потливость – все признаки ревмокардита. Если на этой стадии не купировать воспалительный процесс, велика вероятность развития пороков сердца, которые будут требовать уже хирургического вмешательства.

В редких случаях при ревматизме поражается периферическая нервная система. Тогда симптомы такого ревматизма будут заключаться в: непроизвольных сокращениях мышц конечностей, мимической мускулатуры. Движения пациента становятся размашистыми, вычурными, в запущенной стадии пациент не способен контролировать свое тело. Такой синдром называется «пляска святого Вита», однако более разумно использовать другой термин – «малая хорея». Малая хорея чаще всего развивается у детей 6-9 лет. Пациенты становятся плаксивыми, капризными и непослушными, но не по собственному желанию и в связи с нарушениями функций нервной системы.

Диагностика

• Клинический анализ крови – определение признаков воспаления
• Биохимический анализ крови – определение антител к бета гемолитическому стрептококку
• Электрокардиография
• Эхография
• Рентгенография
• Биопсия суставов
• Диагностическая пункция сустава для исследования суставной жидкости

Лечение

Чем раньше поставлен диагноз, и начато лечение, тем более благоприятный исход ревматизма. Пациенту с ревматизмом назначается строгий постельный режим на период не менее трех недель. Назначается диетотерапия – витаминизированная пища, со средним содержанием углеводов, пища, богатая клетчаткой, богатая кальцием и калием, что благотворно влияет на сердечную мышцу. Медикаментозная терапия включает назначение противовоспалительных препаратов, хондропротекторы, кардиопротекторы, препараты калия и магния. Также назначается преднизолон, ацетилсалициловая кислота (аспирин).

По дате

По оценке

[Патогенез ревматоидного артрита] — PubMed

Обзор

. 2014;61(2):19-23.

[Статья в Хорватский]

Бранимир Анич, Мирослав Майер

• PMID: 25427390

Обзор

[Статья в Хорватский]

Branimir Anić et al. Реуматизам. 2014.

. 2014;61(2):19-23.

Авторы

Бранимир Анич, Мирослав Майер

• PMID: 25427390

Абстрактный

Ревматоидный артрит (РА) — аутоиммунное системное заболевание, поражающее преимущественно суставы. Этиология и патогенез ревматоидного артрита сложны и включают многие типы клеток, в том числе макрофаги, Т- и В-клетки, фибробласты, хондроциты и дендритные клетки. Несмотря на хорошо задокументированную роль многих генов и эпигенетических модификаций в развитии и эволюции заболевания, у большинства пациентов с РА нет явного предрасполагающего фактора. Факторами окружающей среды, участвующими в патогенезе РА, являются сигаретный дым, промышленные загрязнители, такие как кристаллы кремнезема, нарушения кишечной, легочной и ротовой микробиоты, а также некоторые специфические бактериальные и вирусные инфекционные агенты и их компоненты. В начальной стадии заболевания наблюдаются качественные и количественные нарушения цитрулинирования пептидов, а также других белковых модификаций с последующей активацией антигенпрезентирующих клеток (АПК) (макрофагов и дендритных клеток) и фибробластоподобных синовиоцитов (ФЛС). Некоторые микробы способствуют этому процессу путем прямой и косвенной активации APC и FLS. На второй стадии АПК вызывают специфический гуморальный ответ В-клеток, приводящий к продукции специфических антител и аутореактивности Т-клеток. Наследственные и приобретенные дефекты Т- и В-клеточного ответа, вызванные повторной активацией врожденного иммунитета, а также потерей толерантности, вызывают хроническое аутоиммунное воспаление, прежде всего синовиальных оболочек, и развитие клеточного пануса. Патологическая активация остеокластов и высвобождение эффекторных молекул иммунной системы и протеолитических ферментов повреждают состав и структуру хрящей, костей и сухожилий. Стойкое воспаление в силу своих сложных механизмов приводит к множеству системных и внесуставных проявлений РА практически во всех системах органов, приводя к тяжелым осложнениям и сопутствующим заболеваниям, таким как ревматоидный артрит, кардит, васкулит, кахексия, анемия, ускоренный атеросклероз, поражение миокарда и сосудов головного мозга, лимфома, остеопороз, депрессия и т. д. Накопившиеся осложнения и сопутствующие заболевания в конечном итоге приводят к инвалидности, социальной дисфункции и преждевременной смерти.

Похожие статьи

• Сигнальный путь Wnt при ревматоидном артрите с особым акцентом на различные роли в синовиальном воспалении и ремоделировании кости.

  Miao CG, Yang YY, He X, Li XF, Huang C, Huang Y, Zhang L, Lv XW, Jin Y, Li J. Мяо К.Г. и соавт. Сотовый сигнал. 2013 Окт; 25 (10): 2069-78. doi: 10.1016/j.cellsig.2013.04.002. Epub 2013 17 апр. Сотовый сигнал. 2013. PMID: 23602936 Обзор.

• Патология и прогрессирование внутрисуставного воспаления при ревматоидном артрите.

  Гейлер Г. Гейлер Г. Verh Dtsch Ges Pathol. 1996;80:46-57. Verh Dtsch Ges Pathol. 1996. PMID: 9065054 Обзор. Немецкий.

• Итоги 2017 года: патогенез ревматоидного артрита.

  Анджелотти Ф., Парма А., Кафаро Г., Капечки Р., Алунно А., Пукседду И. Анджелотти Ф. и др. Клин Эксперт Ревматол. 2017 г., май-июнь; 35(3):368-378. Epub 2017 7 июня. Клин Эксперт Ревматол. 2017. PMID: 28631608 Обзор.

• Понимание динамики: пути, участвующие в патогенезе ревматоидного артрита.

  Чой Э. Чой Э. Ревматология (Оксфорд). 2012 июль;51 Приложение 5:v3-11. дои: 10.1093/ревматология/kes113. Ревматология (Оксфорд). 2012. PMID: 22718924 Обзор.

• Активация тучных клеток и ее связь с продуцированием провоспалительных цитокинов при ревматоидном поражении.

  Woolley DE, Tetlow LC. Вулли Д.Э. и соавт. Артрит рез. 2000;2(1):65-74. дои: 10.1186/ar70. Артрит Рез. 2000. PMID: 11219391 Бесплатная статья ЧВК.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Связь между ревматоидным артритом и уровнем витамина D в сыворотке.

  Сухарани Н., Дев К., Рахул Ф., Бай П., Али А., Авинаш Ф., Каммавал Ю., Кумар Н., Ризван А. Сухарани Н. и др. Куреус. 2021, 24 сентября; 13(9):e18255. doi: 10.7759/cureus.18255. электронная коллекция 2021 сент. Куреус. 2021. PMID: 34712532 Бесплатная статья ЧВК.

• Sigesbeckia orientalis L. Экстракт облегчает артрит, индуцированный коллагеном типа II, посредством ингибирования многоцелевой опосредованной синовиальной гиперплазии и воспаления.

  Linghu KG, Xiong SH, Zhao GD, Zhang T, Xiong W, Zhao M, Shen XC, Xu W, Bian Z, Wang Y, Yu H. Линху К.Г. и др. Фронт Фармакол. 2020 авг 28;11:547913. doi: 10.3389/fphar.2020.547913. Электронная коллекция 2020. Фронт Фармакол. 2020. PMID: 32982752 Бесплатная статья ЧВК.

• Байкалин облегчает вызванный коллагеном артрит и подавляет передачу сигналов TLR2/MYD88/NF-κB p65 у крыс и HFLS-RA.

  Бай Л., Бай И., Ян И., Чжан В., Хуан Л., Ма Р., Ван Л., Дуань Х., Ван Ц. Бай Л. и др. Mol Med Rep. 22 октября 2020 г. (4): 2833-2841. doi: 10.3892/mmr.2020.11369. Epub 2020 28 июля. Мол Мед Респ. 2020. PMID: 32945496 Бесплатная статья ЧВК.

• Sigesbeckia glabrescens Экстракт макино ослабляет вызванный коллагеном артрит за счет ингибирования синовиальной гиперплазии и воспаления.

  Ма К.С., Линху К.Г., Чжан Т., Чжао Г.Д., Сюн В., Сюн С.Х., Чжао М., Сюй В., Ю Дж., Ю. Х. Ма QS и др. Чин Мед. 2020 27 авг; 15:91. doi: 10.1186/s13020-020-00372-4. Электронная коллекция 2020. Чин Мед. 2020. PMID: 32874196 Бесплатная статья ЧВК.

• IL-38 сдерживает воспалительную реакцию индуцированного коллагеном артрита у крыс посредством сигнального пути SIRT1/HIF-1α.

  Пей Б., Чен К., Чжоу С., Минь Д., Сяо В. Пей Б. и др. Представитель Biosci, 29 мая 2020 г .; 40 (5): BSR20182431. DOI: 10.1042/BSR20182431. Представитель Biosci 2020. PMID: 32347300 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Патогенез ревматоидного артрита | Thermo Fisher Scientific

Патология ревматоидного артрита характеризуется инфильтрацией нескольких воспалительных клеток как в паннус, так и в суставную жидкость и последующей деструкцией тканей. Хемокины, как и другие медиаторы воспаления, играют ключевую роль в патогенезе РА, а скоординированная продукция хемокинов и провоспалительных цитокинов важна для оркестровки воспалительных реакций, наблюдаемых у пациентов с РА. Дисбаланс между про- и противовоспалительной активностью цитокинов способствует индукции аутоиммунитета, хроническому воспалению и, таким образом, повреждению суставов. Моноциты, привлеченные к суставу RA, дифференцируются в макрофаги и активируются. Эти макрофаги играют ключевую роль при ревматоидном артрите, поскольку их много в воспаленной синовиальной оболочке и в месте соединения хрящ-паннус. Они активируют молекулы MHC класса II (главный комплекс гистосовместимости класса II) и секретируют провоспалительные или регуляторные цитокины и факторы роста, такие как IL-1, IL-2, IL-6, IL-10, IL-13, IL-15, IL. -17, IL-18, TNF-альфа (фактор некроза опухоли), GM-CSF (гранулоцитарно-макрофагальный колониестимулирующий фактор), хемокины и хемоаттрактанты (например, IL-8, MIP1 [макрофагальный воспалительный белок-1] и MCP1 [моноцитарный хемоаттрактантный белок]), металлопротеиназы и неоптерин [4]. TNF регулирует экспрессию IL-1Beta, что важно для индукции продукции простаноидов и MMP (матриксных металлопротеиназ) синовиальными фибробластами и хондроцитами. Клеточные взаимодействия, опосредованные TNF и IL-1, цитокинами, которые в основном продуцируются активированными макрофагами, являются важными факторами, ведущими к повреждению хряща при РА [5]. TNF увеличивает экспрессию молекул адгезии на эндотелиальных клетках, которые привлекают больше клеток к суставу. MCP1 и IL-8 также секретируются макрофагами и привлекают больше клеток в сустав. IL-1 и TNF побуждают синовиальные фибробласты экспрессировать IL-6, хемокины (IL-8), GM-CSF и MMP, которые способствуют разрушению хрящей и костей. TNF способствует активации и дифференцировке остеокластов. Кроме того, IL-1 непосредственно опосредует деградацию хряща, индуцируя экспрессию ММП хондроцитами. Однако эти клетки врожденной иммунной системы обладают широкими провоспалительными, деструктивными и ремоделирующими способностями и вносят значительный вклад в воспаление и деструкцию суставов как в острой, так и в хронической фазах РА. Кроме того, эти хемокины, продуцируемые синовиальными стромальными клетками РА, также стимулируют миграцию моноцитов. Другие цитокины, такие как индуцируемые IFN-гамма (интерферон-гамма) хемокины, также вносят свой вклад в документально подтвержденные морфологические и клинические признаки РА [5]. Аутореактивные В-клетки могут стимулироваться Т-клетками для производства аутоантител IgG, которые могут быть непосредственно вовлечены в повреждение суставов, и известно, что В-клетки играют решающую роль в активации CD4+ Т-клеток. Поскольку В-клетки, по-видимому, играют важную роль в процессе РА, целесообразно рассмотреть вопрос о том, как можно уменьшить или предотвратить эффекты, опосредованные В-клетками, у пациентов с этим заболеванием. Их присутствие и постоянство предполагает, что клоны аутореактивных В-клеток выживают и пролиферируют у пациентов с РА при постоянной стимуляции. Являясь гораздо большим, чем просто продуценты аутоантител, В-клетки способны секретировать многие важные цитокины и эффективно представлять антигены Т-лимфоцитам в синовиальной среде [6].

Этиология РА также включает аномальную презентацию собственного антигена(ов) АПК (антигенпрезентирующими клетками) и активацию аутореактивных Т-клеток. Т-лимфоциты играют центральную роль в патологическом процессе. Ревматоидная синовиальная оболочка богата МНС класса II, АПК и CD4+ Т-клетками. Однако неясно, происходит ли активация Т-клеток перед проникновением в ткань, во время трансэндотелиальной миграции или в синовиальной оболочке. АПК требуют сигналов от активированных Т-клеток для их дифференцировки и созревания; впоследствии это позволяет APC активировать вновь прибывшие Т-клетки специфическим или неспецифическим образом при локальном воспалении. Активированные Т-клетки способствуют прогрессированию заболевания, индуцируя секрецию провоспалительных цитокинов (в частности, ФНО-альфа) из макрофагов и синовиальных клеток контактно-зависимым образом. Несколько костимулирующих молекул участвуют во взаимодействиях APC-T-клеток, включая CD28/CD80-86 и CD40-CD40L. Некоторые из этих молекул имеют решающее значение для инициации иммунного ответа (CD28/CD80/86), в то время как CD40-CD40L необходимы для усиления воспалительного ответа. Ранними признаками РА являются припухлость и боль в проксимальных межфаланговых и пястно-фаланговых суставах. Позже поражаются более крупные суставы, особенно коленные, локтевые и голеностопные. Большое количество активированных лейкоцитов проникает в синовиальную оболочку, вызывая гиперплазию и воспаление, которые в большинстве случаев приводят к прогрессирующему разрушению хряща и кости. Поскольку РА является системным аутоиммунным заболеванием, другие части/органы могут поражаться на более поздних стадиях. Примером этого является образование ревматоидных узелков. Пиковое начало обычно приходится на четвертое и пятое десятилетия жизни [7]. Как и многие аутоиммунные заболевания, РА чаще встречается у женщин, чем у мужчин (соотношение 3:1), что указывает на роль половых гормонов. Гормоны щитовидной железы или другие нейроэндокринные гормоны также могут влиять на РА, по крайней мере, частично через воздействие на макрофаги. Имеются также данные о том, что факторы окружающей среды, такие как инфекционные агенты, оральные контрацептивы и курение, могут играть роль [8].

межреберная, седалищная, затылочная, тройничного нерва. Лечение невралгии в Ростове-на-Дону

Пожалуй, сегодня невозможно встретить человека, который хоть один раз не испытал бы головную боль. И именно это, казалось бы, безобидное, но неприятное ощущение, как головная боль, может стать поводом для обращения к неврологу, который может диагностировать такое заболевание, как затылочная невралгия. Спровоцировать болезнь могут: напряжение в мышцах в течение длительного времени, стрессовые ситуации, эмоциональные потрясения, повреждение позвоночника, будь то ушибы или травмы, наличие инфекционных заболеваний, воспалительные процессы в сосудах, последствия сахарного диабета и т.д. Таким образом, причин, по которым может появиться невралгия затылочного нерва, достаточно много. Пациенты отмечают, что боль появляется, как правило, внезапно, и похожа на «прострел». Кроме того, иногда возникает чувствительность к свету: из-за яркого освещения могут болеть глаза.

Рассмотрим, как диагностируется невралгия нерва. Сразу следует отметить, что диагностировать это заболевание порой бывает трудно, поскольку причин, по которым возникает головная боль, достаточно много. Помимо проведения осмотра невролог может назначить проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии, а также рентгенографию. В целом, можно сказать, что практически все виды заболеваний, которые связаны с раздражением или сдавливанием нервов спинного мозга, могут привести к появлению такого недуга, как шейная невралгия. Лечение можно пройти в нашем медицинском центре — КДЦ «Медицина». Врачи настоятельно рекомендуют проводить некоторые профилактические мероприятия. Например, если Ваша профессиональная деятельность связана с работой за компьютером (или просто малоподвижна) необходимо уделять внимание физической нагрузке. Идеальный вариант — посещать бассейн, если есть такая возможность. Кроме того, следует следить за питанием: в рационе должно содержаться наименьшее количество калорийной пищи. И старайтесь избегать переохлаждений.

Если у пациента выявлена невралгия тройничного нерва,может быть назначено медикаментозное лечение или хирургическое (в случае, если так называемые консервативные методики не принесли положительного результата). Чтобы боль была не такой сильной и интенсивной, невролог может назначить некоторые физиотерапевтические методы.

Некоторые пациенты считают, что лечение невралгии тройничного нерва можно осуществлять в домашних условиях. Врачи отмечают, что лечение с помощью народных средств вполне допустимо, однако, действенного эффекта оно не дает. Так или иначе, пациенты все равно обращаются за помощью к неврологу.

Как правило, большинство людей обращает внимание только на головные боли. Реже делают акцент на болях, которые отдают в ноги: а ведь именно подобные боли являются поводом для обращения к неврологу, который может диагностировать такое заболевание, как ишиас или невралгия седалищного нерва.

Для того чтобы лечение седалищной невралгии было успешным, очень важно определить истинную причину появления болезни. В первую очередь, необходимо облегчить состояние пациента: об этом Вам скажет любой хороший невролог в Ростове-на-Дону. Для этого обычно назначают прием обезболивающих препаратов, которые блокируют выработку простагландинов, отвечающих за болевой синдром. Для снятия воспаления пациенту прописывают стероидные препараты и назначают прохождение магнитотерапии. С помощью последнего способа согревают проблемную область, чтобы снять отек, и это в итоге приводит к улучшения общего самочувствия пациента. Иглоукалывание и массаж могут назначить дополнительно, если пациенту требуется лечение невралгии спины.

На фоне позвоночной грыжи и остеохондроза может развиться межреберная невралгия.Как ни странно, причиной может стать и самый простой сквозняк или резкий неудачный поворот.

Если вы заметили повышенную потливость, появление покраснения либо бледного цвета кожи, онемение кожи в некоторых участках — это может говорить о том, что у вас межреберная невралгия. Симптомы и лечение напрямую зависят друг от друга. Невролог подбирает курс лечения индивидуально, поэтому каждый пациент проходит предварительный осмотр.

Затылочная невралгия — невралгия затылочного нерва: причины, симптомы, диагностика и лечение невралгии

• ПРИЕМ ВЕДУТ: травматолог, сосудистый хирург, терапевт, мануальный терапевт;
  
• Эффективные решения вопросов здоровья по Швейцарским технологиям;
• Социальные ГАРАНТИИ для пенсионеров, инвалидов, блокадников, участников ВОВ.;
• Программа социальной помощи пациентам, перенесшим Covid-19 подробнее …

Затылочная невралгия – это патологическое состояние, при котором затылочный нерв сдавливается, раздражается или воспаляется и вызывает боль в шее или затылке. Затылочная невралгия, как правило, возникает в результате переохлаждения или травмирования шейного отдела позвоночника. И это достаточно серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям.

Отправить заявку

Существует два вида затылочной невралгии: идиопатическая (острая) и симптоматическая (хроническая). Причины идиопатической невралгии чаще всего остаются неизвестными. А возникновение второй могут спровоцировать следующие факторы:

• заболевания позвоночника в шейном отделе (остеохондроз, протрузии, межпозвоночная грыжа)
• травмы и ушибы спины и шеи
• сидячий образ жизни может привести к напряжению мышечной ткани в шейном отделе в течении длительного времени.
• нарушения осанки (сколиоз, лордоз)
• опухоли позвоночника
• перенесенные инфекционные заболевания (менингит, энцефалит, туберкулез)
• болезни иммунной системы (красная волчанка, рассеянный склероз)
• стрессы, депрессии
• возраст

Наши врачи

Познакомьтесь с нашими специалистами

Стаж работы30 летСтатусВрач травматолог-ортопед КвалификацияВрач высшей категории

Донской Э. О.Главный врач ЛДЦ «MEDICUS». Ведет прием пациентов с заболеваниями суставов и позвоночника.

Стаж работы45 летСтатусВрач травматолог-ортопед КвалификацияВрач

Худолеев М.В. Врач травматолог-ортопед, хирург, врач спортивной медицины.

Стаж работыболее 5 летСтатусВрачКвалификацияХирург

Худолеев Б.М. Хирург общей практики, сосудистый хирург, массажист. Владеет техниками Кальтенборна, висцерального массажа, миофасциальный релизинг и др.

Стаж работы26 летСтатусНеврологКвалификацияВрач

Шишков Д.В. Закончил Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова (Неврология). Работает в должности невролога MEDICUS.

Стаж работы30 летСтатусВрач УЗИКвалификацияВысшая квалификация

Раджа Л.В. Закончила Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова (УЗИ). Работает в должности врача-УЗИ ЛДЦ MEDICUS.

Стаж работы1 годСтатусВрач ЭндокринологКвалификацияВрач

Золотарева А.С. Работает в должности врача-эндокринолога ЛДЦ MEDICUS. Ведет прием пациентов с эндокринными патологиями.

Стаж работы1 годСтатусВрач ТерапевтКвалификацияВрач

Ситалиева И.У.Терапевт. Лечение пациентов гастроэнтерологического профиля, кардиологического, неврологического, эндокринологического.

Стаж работы10 летСтатусВрач УЗИ, эндокринологКвалификацияВрач

Кувшинова А. С. Работает в должности врача-эндокриноло, врача ультразвуковой диагностики ЛДЦ MEDICUS.

Невралгия затылочного нерва симптомы

Основным проявлением затылочной невралгии является боль. Обычно она возникает с одной стороны головы или шеи. Это связано с тем, что происходит ущемление одного нерва. Но бывают случаи и двухстороннего защемления. У болевых ощущений есть и свои характерные проявления, которые помогают выявить защемление затылочного нерва. Это:

• невралгия боль похожа на прострел и появляется внезапно при повороте головы или при касании в области затылка.
• болевые симптомы могут возникать в области глаз, за ушами, на затылке и нижней части шеи.
• в области головы или шеи возникают покалывание, жжение или онемение
• кожа в области затылка бледнеет или краснеет
• может возникнуть чувствительность на яркий свет.

Методы лечения

Реконструкция сустава 

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Внедрение в капсулу сустава органической сыворотки с гиалуроновой кислотой. В результате происходит реконструкция хряща Подробнее…

Нейропротективная терапия

Скидка -10%! Только 3 дня!

Нейропротекторы-препараты нового поколения, которые способны восстановить проводимость импульсов в нервных тканях. Подробнее…

Плазмоцитоферез

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Лечение и заживлению хряща факторами роста. Восстановления тканей сустава очищенной тромбоцитарной кровью. Подробнее…

Трансдермальная терапия

Скидка -25%! Только 3 дня!

Введение глитеросольвата титана в больной сустав уникальный метод доставки лекарства без операции и болезненных уколов. Подробнее…

Ультрафонофорез

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это инновационный способ введение лекарственных средств при помощи ультразвука, который обладает уникальной способностью разрыхлять ткан.  Подробнее…

КВЧ терапия

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это перспективный метод физиотерапии за которым большое будущее. В жизни волны такого диапазона не доходят до земли, распыляясь в атмосфере. Аппарат генерирует эти волны сам. Подробнее…

Инфузионная терапия

Комбинации лекарственных средств для капельного введения через вену. Высокая усвояемость и быстрое достижение терапевтического действия ставят инфузионную терапию Подробнее…

Блокада

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Блокада сустава или позвоночника — это способ быстрой помощи суставу или спине. При острой боли блокада помогает оперативно снять болевой синдром и помочь локально Подробнее…

Введение хондропротекторов

«HONDRO» в переводе с латыни означает «хрящ» и этим все сказано. Введение хрящевых клеток в поврежденные сегменты позвоночника Подробнее…

Аутогемотерапия

Лечение при помощи клеток аутокрови пациента. Введение крови осуществляется внутримышечно, что провоцирует организм на усиленную борьбу с хронической инфекцией, нагноениями и трофическими язвами, иммунитет усиливается и эффективно противостоит новым заражениям. Подробнее…

Лечение лазером

Инфракрасное излечение длиной волны 0,8-0,9 мкм воздействует на внутренний очаг проблемы. Так снимается воспаление, отек и боль в суставе. Дегенеративные процессы в суставе затухают так как обменные процессы внутри сустава ускоряются во много раз. Подробнее…

Пелоидная терапия

Питание и рост хрящевых клеток при помощи наложения пелоидных повязок. Основа поставляется с озера Сиваш, где добываются грязи с высокой концентрацией микроводоросли Дуналиела Салина, которая богата бета-каротином. 

Диагностика

Головная боль может быть следствием множества заболеваний. Поэтому для постановки правильного диагноза необходимо обратиться в диагностический центр, где врач невролог выявит причины головной боли и назначит курс лечения. Если это сделать на ранней стадии, это позволит полностью восстановить нервные отростки и избежать острых головных болей в затылке. 

Для постановки диагноза врач невролог вначале опрашивает и осматривает пациента, а затем назначает обследование. Сюда входит такие методы диагностики как: рентгенография шейного отдела и затылка, компьютерная томография, МРТ. Также может понадобиться консультация узких специалистов, например, ортопеда.

Эти и другие методы диагностики широко используются специалистами нашего медицинского центра. Выбирайте методы, представленные ниже и записывайтесь на прием.

Результаты наших пациентов ДО и ПОСЛЕ лечения

Евгения Семеновна, 67 лет. 

Артроз колена 3 стадии, отправляли на операцию по замене сустава. При помощи плазмы за 3 сеанса справилась с артрозом. Отказалось от трости. Избежала операции. Болей нет, восстановлен хрящ и сумка сустава. Срок лечения — неделя.

Павел Иванович, 73 года

Периартроз плечевого сустава 2 стадия. Лечился у мануальщиков, пиявками, иглами — не помогло. Плазма вызвала регенерацию утраченных тканей. Вернулась полная подвижность, ушли хронические 15-летние боли. Срок лечения -10 дней.

Наталья Игоревна, 59 лет 

Остеохондроз осложненный грыжеобразованием. Мучительные боли в спине купированы за один сеанс. Неврологические проявления-мурашки по ногам, онемение голени ушли со второй процедуры. Курс — 2 недели.

Таисия Романовна, 82 года 

Артроз тазобедренного сустава 3 стадия. В операции отказали ввиду возраста и большого веса. Плазмацитоферез восстановил сумку сустава, произошло восстановление суставного хряща и продукции смазочной жидкости сустава. Курс — 7 дней.

Роман Степанович, 73 года

Головные боли, шейный остеоходроз и грыжи позвонков. По итогам лечния — уход головных болей, уменьшение болезненности шейного отдела. По снимкам-восстановление околопозвоночных тканей, уменьшение грыжи. 

Затылочная невралгия лечение

На основе собранных данных диагностики врач назначает лечение. Оно направлено на устранение не только головной боли, но и заболеваний ее вызвавших. Лечение состоит из комплекса мер: прием лекарственных препаратов (нестероидные обезболивающие, миорелаксанты, седативные средства, витамины группы В), блокады, массаж шеи и затылка, физиопроцедуры, лечебная физкультура, иглоукалывание, мануальная терапия, вытяжение позвоночника.

Если консервативное лечение не дало положительных результатов, проводится хирургическая операция. Она может быть двух видов: микроваскулярная декомпрессия (освобождение нервных корешков) и нейростимуляция (с помощью введенных микродатчиков блокируются болевые ощущения).

Чтобы избавиться от шейной невралгии записывайтесь на прием невролога в нашем медицинском центре Медикус через интернет или по телефону 986-66-36. 

Наши пациенты

Познакомьтесь с нашими пациентами

Возраст64 годаДиагнозАртроз 2 ст.Результат леченияПациент доволен

Сергей Игоревич «Лечился в поликлинике…эффекта особого не дало! После первой процедуры плазмоцитофореза чувствую наполнение в суставе, подвижность улучшилась!»

Возраст70 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПациент доволен

Галина Федоровна «Во время процедуры плазмоцитофореза чувствовалось небольшое распирание, а потом все стало хорошо! Клиника мне помогла!»

Возраст70 летДиагнозОстеохондрозРезультат леченияПациентка довольна

Людмила Емельяновна «В нашем возрасте главное сохранить ясность ума и возможность передвигаться. Уже посоветовала клинику своим подругам!»

Возраст72 годаДиагнозОстеохондроз, артрозРезультат леченияПациент доволен

Борис Хазиевич «У меня были боли в пояснице и в тазобедренном суставе. После лечения я стал засыпать без болей, я нормально сплю!»

Возраст77 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПрошли боли

Тамара Григорьевна «У меня очень болела коленная чашечка, я не могла ходить. Сейчас мне восстанавливают сустав и я хожу без болей! Уже после 2-й процедуры наступило улучшение.»

Возраст60 летДиагнозОстеопороз, артрозРезультат леченияБоли прошли

Ханс Харвиг «Я из Голландии, я не мог ходить и стоять без костылей, ни в Германии ни в Голландии мне не могли помочь. Здесь помогли. Сейчас болей нет, я доволен.»

Возраст66 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПациент доволен

Владимир Михайлович «В коленных суставах при вставании, приседании была высокая болевая чувствительность. В поликлинике мне должным образом не помогли. А здесь все вовремя, спокойно и без нервов!»

Возраст65 летДиагнозАртритРезультат леченияДоволен полностью

Елена Антоновна «Была очень сильная боль в колене, я не могла даже ходить. И после первой процедуры мне очень и очень помогло. Мне хотелось сразу бежать, но врач не разрешил бегать.»

Возраст71 годДиагнозТрофическая язваРезультат леченияПроведена аутодермопластика

Людмила Викторовна За месяц Людмила Викторовна избавилась от язвы! А после аутодермопластики не осталось и следа, что язва была! Теперь у нее здоровая нога, язва затянулась!

Возраст64 годаДиагнозАртроз 3 степениРезультат леченияБоль прошла

Валентина Алексеевна Уже после 1-го введения жидкого протеза в капсулу сустава колено стало разгибаться, увеличилась амплитуда движения сустава, улучшилось качество жизни пациентки.

Мы знаем, как сделать жизнь наших пациентов лучше

• Социальные ГАРАНТИИ для пенсионеров, инвалидов, блокадников, участников ВОВ.
• Возврат НДФЛ за медицинские услуги —  минус 13% от стоимости процедуры.
• ТЫСЯЧИ ПАЦИЕНТОВ избавились от инвалидности и костылей благодаря нашей помощи.
• Новейшие швейцарские ТЕХНОЛОГИИ, которых нет в поликлиниках. 
  

*Вы можете использовать скидочные карты всех медицинских центров Санкт-Петербурга при лечении в ЛДЦ Медикус.

Позвоним в удобное для Вас время

986-66-36

Не терпите боль! Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ процедуру блокады, плазмы или PRP!

Записаться

Симптомы, причины, диагноз, лечение и более

, написанные Hedy Marks

в этой статье

• Симптомы
• Причины
• Как она диагностирована
• . идущие от верхушки спинного мозга вверх через кожу головы, называемые затылочными нервами, воспалены или повреждены. Вы можете почувствовать боль в затылке или основании черепа.

  Люди могут спутать ее с мигренью или другими видами головной боли, потому что симптомы могут быть похожими. Но методы лечения этих состояний очень разные, поэтому важно обратиться к врачу, чтобы поставить правильный диагноз.

  Симптомы

  Затылочная невралгия может вызывать сильную боль, которая ощущается как острая, колющая, удар током в затылок и шею. Другие симптомы включают:

  • Ноющая, жгучая и пульсирующая боль, которая обычно начинается у основания головы и распространяется на кожу головы
  • Боль с одной или обеих сторон головы
  • Боль за глазом
  • Чувствительность к свету
  • Нежная кожа головы
  • Боль при движении шеи затылочные нервы, возможно, из-за травмы, напряжения мышц, которые захватывают нервы, или воспаления. Часто врачи не могут найти причину этого.

    С ним связаны некоторые медицинские состояния, в том числе:

    • Травма к задней части головы
    • Напряжение шеи или плотные мышцы шеи
    • Остеоартрит
    • Опухоли в шеей
    • Диска шейки матки
    • . It’s Diagnosed

      Ваш врач задаст вам вопросы о вашей истории болезни и о любых травмах, которые у вас были. Они также проведут медицинский осмотр. Они будут плотно давить на ваш затылок, чтобы посмотреть, смогут ли они воспроизвести вашу боль.

      Вам также могут сделать инъекцию, вызывающую онемение нерва, называемую блокадой нерва, чтобы посмотреть, принесет ли она облегчение. Если это работает, вероятно, причиной боли является затылочная невралгия. У вас также могут быть анализы крови или МРТ, если ваш врач считает, что ваш случай нетипичен.

      Чтобы получить правильное лечение, необходимо поставить правильный диагноз. Например, если у вас затылочная невралгия и вам прописали лекарство от мигрени, облегчение может не наступить.

      Лечение

      Первое, что вам нужно сделать, это облегчить боль. Вы можете попробовать:

      • Приложить тепло к шее.
      • Отдых в тихой комнате.
      • Массаж напряженных и болезненных мышц шеи.
      • Принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как напроксен или ибупрофен.

      Если они не помогают, врач может выписать вам лекарства, в том числе:

      • Рецептурные миорелаксанты
      • Противосудорожные препараты, такие как карбамазепин (тегретол) и габапентин (нейронтин)
      • Антидепрессанты
      • Нервные блокады и инъекции стероидов. Блокада нерва, которую может сделать ваш врач для диагностики вашего состояния, также может быть краткосрочным лечением. Чтобы взять под контроль боль, может потребоваться от двух до трех уколов в течение нескольких недель. Нередко проблема возвращается в какой-то момент и требует еще одной серии инъекций.

      Операция проводится редко, но она может быть вариантом, если ваша боль не проходит с помощью других методов лечения или возвращается. Хирургия может включать:

      • Микроваскулярная декомпрессия. Ваш врач может облегчить боль, найдя и отрегулировав кровеносные сосуды, которые могут сдавливать ваш нерв.
      • Стимуляция затылочного нерва. Ваш врач использует устройство, называемое нейростимулятором, для подачи электрических импульсов к затылочным нервам. Они могут помочь блокировать болевые сообщения в мозг.

      Затылочная невралгия не является опасным для жизни состоянием. Большинство людей хорошо снимают боль, отдыхая и принимая лекарства. Но если вы все еще болит, сообщите об этом своему врачу. Они захотят увидеть, есть ли другая проблема, которая вызывает вашу боль.

      Что это такое и как его лечить

      Затылочная невралгия — болезненное состояние, возникающее при сдавливании или раздражении затылочных нервов, идущих от верхней части позвоночника к коже головы.

      Что вызывает боль в шее и головную боль? Сохранить

      Затылочная невралгия — это болезненное состояние, которое вызывает боль в шее и часто сопровождается головной болью.
      Читать Что вызывает боль в шее и головную боль?

      Симптомы и причины затылочной невралгии

      Если у вас затылочная невралгия, вы можете испытывать один или несколько из следующих симптомов:

      • Пульсирующая, ноющая боль или острая боль, подобная электрическому разряду, которая обычно начинается там, где затылок соприкасается с шеей .
      • Боль, отдающая в одну сторону головы, вниз по шее и/или спине.
      • Боль под глазом.
      • Повышенная чувствительность кожи головы.

      См. Затылочная невралгия

      Эти симптомы могут быть вызваны раздражением затылочных нервов на их пути, что может произойти:

      См. Анатомия шейного отдела позвоночника

      Точная причина затылочной невралгии не всегда может быть установлена. Одновременно с затылочной невралгией могут возникать мигрени или головные боли напряжения.

      Посмотрите, как боль в шее и головная боль могут возникать вместе

      Поиск обезболивающих при затылочной невралгии

      Вот как можно облегчить болезненные симптомы затылочной невралгии:

      • Применение терапии льдом/теплом . Ледяная терапия может уменьшить местное воспаление и облегчить боль. Положите пакет со льдом под основание черепа, когда ляжете. Тем не менее, вы можете почувствовать большее облегчение, используя тепловую терапию, например электрическую грелку. Когда вы прикладываете тепло к пораженному участку, местные кровеносные сосуды расширяются и увеличивается приток крови к шее, что может уменьшить мышечное напряжение. Не применяйте источник холода/тепла более чем на 20 минут за один раз. Всегда используйте барьер, например полотенце для рук, между кожей и источником холода/тепла.

        См. Как применять тепловую терапию

      • Принимать НПВП . Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — это лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (например, Адвил, Мотрин) и напроксен (например, Алив). Их прием может помочь уменьшить воспаление и облегчить головную боль/боль в шее. Следуйте инструкциям на этикетках и обсудите с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что вы используете эти лекарства безопасно.

Психологические причины переедания | Психологический центр PsyQ.ru

Кто предупрежден…

Первыми признаками переедания нельзя пренебрегать. Пока они невелики, можно легко исправить положение. Со временем будет все труднее. Потребность в еде начнет возникать автоматически, переедание станет привычным. Так вырабатывается психологическая зависимость от еды. Нужно помнить, что поправляемся мы не за один день. Лишний вес подкрадывается к нам незаметно и постепенно. Уже сейчас нужно следить за тем, что вы едите, где вы едите и как вы едите.

Как есть?

Ешьте регулярно, часто и понемногу. Правильное пищевое поведение заключается в 5-6 разовом питании в день, чтобы не чувствовать голода и не перекусывать.

Ешьте не спеша, медленно и тщательно пережевывая пищу.

Ешьте только за столом. Когда вы едите стоя или на ходу, то съедаете больше.

Ешьте с удовольствием. Еда должна приносить радость в жизни. Наслаждайтесь тем, что едите. Превращайте прием пищи в небольшой праздник.

За едой не печальтесь. Хорошее настроение, приятная атмосфера во время еды очень важны. Не воспитывайте друг друга за столом.

Ешьте легкие, живые, натуральные продукты. Помните о правильном, рациональном питании.

Когда едите, не делайте ничего другого. Не смотрите телевизор, не читайте, не работайте. А вот неторопливый разговор за едой не повредит. Он поможет делать паузы между приемами пищи.

С чего начать?

Если проблема лишнего веса уже существует, то, прежде всего, нужно понять ее причину и только потом применять наиболее подходящий метод. Часто отрицательные эмоции, вызываемые сознанием своей полноты, побуждают искать разные способы похудеть, в том числе побуждают соблюдать диету. Все это, в свою очередь, может спровоцировать новые негативные эмоции, ведущие к перееданию, а неспособность справиться с этой проблемой порождает очередные отрицательные эмоции и создается заколдованный круг.

Чтобы выйти из этого порочного круга, важно понять, что худеть нужно только для себя, медленно и постепенно, меняя пищевые привычки. Тогда организм сможет привыкнуть к новому весу и закрепить его. Прежде чем освобождаться от лишних жиров, килограммов и целлюлита нужно научиться любить и уважать себя самого. Наблюдайте за собой и анализируйте все то, что происходит с вами. Мало похудеть, важно разобраться в себе и в причинах избыточного веса. Часто сделать самому это сложно. И здесь вам помогут опытные психотерапевты и психологи, занимающиеся проблемой психологической коррекции избыточного веса.

Причина №1. Еда — замена любви

Когда желудок наполняется пищей, другие потребности неосознанно блокируются, отходят на второй план. Этим способом пользуются люди, которым может не хватать «телесных поглаживаний» в семье. Они не могут отличить подлинный аппетит от чревоугодия и превращаются в рабов желудка.

Зерна зависимости от еды засеиваются в раннем детстве. Часто родители стремятся удовлетворить потребности ребенка в любви, ласке, внимании с помощью пищи, а не с помощью разговора, игры и т.д. Еда начинает заменять общение с близкими. Во взрослой жизни человеку комфортно контактировать с окружающими только при наличии ощущения наполненности желудка едой.

Причина №2. Еда — антидепрессант

В стрессовых ситуациях мы испытываем внутреннее напряжение. Наша жизнь несет много негативных эмоций. Если дома не все в порядке или мы загружены работой и у нас проблемы, в этот трудный период легко поддаться искушению успокоить себя едой. Она превращается в лучшее лекарство от душевных невзгод.

Причина №3. Еда «на бегу»

В повседневной жизни мы часто не едим дома, перекусываем впопыхах, употребляем еду между основными приемами пищи. Перекусы на работе за чашкой чая, поедание сладостей перед телевизором — очень распространенное явление. Торопливость в еде мешает правильному усвоению пищи, может способствовать возникновению недостатка в организме витаминов и минеральных солей. После такой еды мы чувствуем себя усталыми. К нарушению питания относится нерегулярный прием пищи и обильная еда по вечерам. Очень часто сильный аппетит разыгрывается после «голодного» и напряженного дня. Мы безнаказанно перегружаем желудок и заставляем тяжело работать весь пищеварительный тракт.

Причина №4. Переедание по привычке

Порой нежелание или недостаток информации о правильном питании приводит к отсутствию культуры в еде. По сей день можно услышать мнение, что если в семье все полные, упитанные, «хорошо выглядят», то это результат материнской заботы и любви. Именно родители могут создать у детей пагубные привычки в питании. Наследственность, в этом смысле, это просто продолжение какой-то «семейной традиции».

Аппетитный стресс

Мужчины зачастую свои горести и несчастья «запивают», примерно треть женщин их «заедает». В периоды стрессов и нервных потрясений у них сильно повышается аппетит.

К повышенному аппетиту добавляются сильная жажда, сонливость и желание поваляться в постели как можно дольше, лучше всего не в одиночку. Можно ли изменить такую реакцию организма на стресс, и почему организм иногда реагирует именно так, мы спросили у доктора медицинских наук, профессора Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, невролога Татьяны Грациевны Вознесенской.

Реакция активная и пассивная

Реакция на стресс бывает двух видов. Описанная ситуация – это классическая пассивная реакция на стресс. Такие женщины не пытаются действовать и решать сложившиеся проблемы. Наоборот, они перестают предпринимать какие-то шаги. Но тревога есть, и ее нужно каким-то образом заглушить. Они предпочитают отвлечься и достичь некоторой стабильности с помощью алкоголя, еды, секса и курения. Это своего рода отстранение от стресса, переключение на другой вид деятельности.

С другой стороны, есть и такие дамы, которые в тяжелые моменты вообще не могут есть. Это как раз те ситуации, когда человек идет на экзамен и от волнения не может даже куска хлеба взять в рот. В таких случаях отказ от еды сочетается с подташниванием и, бывает, с приемом алкоголя. Но при этом появляется бессонница, резко снижается половое влечение и налицо бурные эмоциональные реакции. Это может быть враждебность, раздражительность, агрессия, тревога, слезы, ощущение паники, растерянности.

Эти женщины ведут себя очень активно. Они слишком много и порой бессмысленно двигаются, не могут усидеть на месте, бегают по комнате, что-то теребят в руках.

При такой реакции на стресс женщина пытается бороться со сложившейся ситуацией. Другое дело – успешно или неуспешно. Тем не менее, ее организм как бы говорит: сейчас не время для еды, не время для сна. А время что-то предпринимать, действовать и искать выход из сложной ситуации.

Справедливости ради нужно заметить, что таких «активисток» среди женщин значительно больше. Но есть и те, кто пассивно реагирует на стресс, «заедая» его. Среди них чаще встречаются полные женщины. Причем в качестве «антистресса» они выбирают торты, конфеты, пироги, булочки и прочие сладости.

Конфеты и сладости часто принимают внутрь вместо лекарства от стресса

Слабости пышных женщин

У привычки «заедать свои несчастья» есть несколько причин:

Во-первых, наследственность. Есть особая категория людей, у которых наблюдаются нарушения в работе определенных мозговых систем. Они приводят к тому, что человек не может контролировать свой аппетит. Он не голоден, но все равно хочет кушать. Крайняя форма – это постоянное желание что-нибудь съесть.

Во-вторых, это образ жизни, принятый в семьях тучных людей. Как правило, там особое отношение к пище. Они всегда любили поесть. Прием гостей неизменно сопровождался обильными застольями. Наибольшей популярностью пользовались жирные, мясные, сытные и сладкие мучные блюда.

В доме строго относились к пище. Она никогда не выбрасывалась, и все приготовленное надо было съесть. Основное правило – чтобы на тарелке ничего не оставалось.

У ребенка буквально с самого рождения воспитывали особое отношение к питанию. Если он плачет – значит, голоден, капризничает – значит, надо накормить.

Таким образом, еда в сознании маленького человечка ассоциируется с чем-то хорошим. Она всегда для него со знаком плюс. И постепенно выработался рефлекс: когда ему плохо, надо поесть. Желательно сладко и вкусно. Еда выступает как лекарство от стресса.

И, повзрослев, дама и дальше будет спасаться от всех проблем конфетами и тортами.

Превентивные меры

С привычкой «заедать» стресс можно бороться. Надо научиться защищаться от стресса другими способами. Это трудно, но все-таки реально. Не стоит выбирать в качестве новой методики диету. Диеты не помогают. Человеку и так не по себе, а тут еще и отказ от привычного питания. Впору не только не справиться со стрессом, а заработать еще и новый – на фоне диеты. Много есть – это привычка. А с привычками нужно бороться медленно и постепенно.

1 — Спросите себя – зачем?

Если хочется что-то съесть и рука сама собой тянется за булочкой, сначала подумайте: зачем я это делаю? Если хочу есть, это одна ситуация. А если я ела всего полчаса назад, а сейчас просто перенервничала после важного разговора и очень захотелось чего-нибудь сладенького? Остановитесь и постарайтесь снять стресс другим способом. Примите душ, прогуляйтесь или поговорите с кем-нибудь.

2 — Ужесточите доступ

Если вы знаете за собой особенность «заедать» стрессы, никогда не держите еду под рукой. Шоколадка в дамской сумочке, конфета в кармане – это не для вас. Еда не должна быть доступна.

3 — Не пытайтесь выиграть у удава

Всегда ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ведь при стрессах люди пытаются проглотить как можно больше и быстрее. Сказывается бессознательное желание избавиться от волнений и переживаний. Сытость наступает через 15–20 минут после приема пищи. Поэтому разумнее растянуть свою трапезу именно на это время.

Если не удается самостоятельно справиться с перееданием, то разумно обратиться за помощью. Иначе недалеко и до ожирения. Или может возникнуть другая крайность – нервная булимия. Она свойственна очень худеньким женщинам или тем, кто имеет нормальный вес. Причина та же – реакция на стресс. Женщина пытается заглушить боль или обиду сладким. Иногда в огромных количествах. Потом, испугавшись того, что поправится, сознательно вызывает рвоту и избавляется от всего съеденного.

Таким образом, она вполне довольна собой. С одной стороны, сняла стресс, с другой – сохранила фигуру. Так появляется психологическая зависимость: стресс – переедание – избавление. На какое-то время кажется, что все нормально. И больше подобное не повторится.

Но при очередном нервном потрясении все начинается сначала. Организм «помнит», как ему было хорошо после съеденного торта, и требует того же. Устоять очень сложно. Тем более, зная, что потом можно избавиться от съеденного. Самостоятельно справиться с булимией очень сложно. Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не затягивайте с визитом к специалисту.

Пять главных психологических причин переедания. Блог Татьяны Годард / НВ

Дорогие худеющие, особенно те, кто ведет борьбу с весом всю свою сознательную жизнь, у меня для вас важная новость: лишний вес у нас не на бедрах и животе, а «в голове»

Ни одна из диет, и даже правильная система питания не решит проблему, из-за которой вы набрали вес. Вы будете есть здоровую еду, изнурять себя тренировками, и вскоре действительно похудеете. Но не успеете привыкнуть к новому телу, как снова наберете лишние килограммы. Потому что вы не решите глубоко спрятанную в недрах вашего сознания психологическую причину переедания.

Видео дня

Диета и спорт в данном случае — как таблетка анальгина: снимает на время головную боль, но не лечит ее причину. Конечно, можно жить на анальгине, и он будет помогать, но очень скоро организм адаптируется и, чтобы снять боль, потребуются все более сильные дозы. Периоды самоистязаний будут все чаще перемежаться драматическими обжорствами. В конце концов, вы устанете и сдадитесь.

У нас психология питания пока только на этапе становления, тогда как лучшие европейские диетологи работают одновременно с душой и телом. Речь сейчас не идет об очевидных причинах набора веса: переедании, низкой физической активности, заболеваниях, хроническом недосыпе и банальной лени, а о скрытых мотивах избыточного веса.

Три самых действенных и жестоких способа подавить психику человека — контроль еды, контроль сна и контроль времяпрепровождения

В большинстве случаев это психоэмоциональные проблемы с более или менее глубокими корнями. Это сильная обида, глубокие душевные и физические травмы (как детские, так и полученные во взрослой жизни), неудовлетворенность, нереализованность, неоправданные надежды, постоянный стресс и пр. Каждая из этих причин разрастается в огромнейший куст сопутствующих психоэмоциональных расстройств. В итоге: самонаказание, защита от мира слоем жира, комплекс жертвы и пр. Хорошая новость: все это можно проработать, осознать и вес уйдет очень быстро и, что особенно ценно, навсегда.

Как показывают научные исследования, гормональный баланс, метаболизм, мы сами бессознательно регулируем. И стоить наладить внутренние психологические настройки, тело быстро отреагирует.

Рассмотрим главные скрытые причины набора веса:

1.«Преступление и наказание», или чувство вины

Когда вы наказываете себя за реальные или воображаемые ошибки. Это одна из мощнейших негативных программ, ведущих к ожирению. Большинство людей очень жестоки по отношению к себе. Как известно, самый беспощадный наш палач — мы сами. Постоянное самоедство ведет к фобиям, паническим атакам, нервным срывам. В итоге включается программа на самоуничтожение. Выбор классический: алкоголь, никотин, наркотики, переедание. Параллельно аутоагрессия провоцирует ряд болезней: артрит, астму, мигрени и пр.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Самые сильные разрушительные программы закладывают в нас самые близкие люди — в первую очередь, наши мамы. У каждой второй моей пациентки непростые отношения с матерью. Им с детства говорили, что они недостаточно хороши, что само их существование испортило жизнь. Девочка, в которой посеяли чувство вины, растет, и вина тоже растет, несмотря на то, что человек становится взрослым, многое переоценивает и переосмысливает. Это чувство вины впоследствии поддерживается мужем, собственными детьми женщины, ее окружением. Потому что человек проживает жизнь, внутренне не веря, что имеет на это право и воспринимает как норму недостойное к себе отношение. Соответственно, старается медленно себя травить, в том числе, едой.

2. Защита от внешнего мира

У всех страдающих избыточным весом людей свои драмы и сложные истории, но кто-то способен вернуться (или прийти) к нормальной жизни быстрее, а кто-то — медленнее. Один из самых сложных случаев — физическое насилие в детстве или юности. У меня были и сейчас есть пациентки, которым пришлось пережить этот трагический опыт. Похудеть им при правильном подходе не сложно, а вот смириться с тем, что они стали легче на 20 кг и более непросто. В определенный момент они впадают в панику, поскольку чувствуют себя незащищенными. И вот с этого момента начинается наша психологическая работа со страхом остаться без воображаемой защитной оболочки.

3. Контроль еды

Насилие может быть не только в виде физического или сексуального вреда. Три самых действенных и жестоких способа подавить психику человека — контроль еды, контроль сна и контроль времяпрепровождения. Именно эти способы использовали, и до сих пор используют, палачи, родители и воспитатели. Некоторые родители сначала ребенка раскармливают или позволяют делать это «добрым» бабушкам, а потом сажают на ограничительную диету. Также распространены ситуации, когда родители (в основном матери) переносят свои личные фобии, связанные с лишним весом, на детей и ограничивают их в еде, даже если для этого нет реального повода. Так формируется представление о еде как о сверхценности и убеждение, что любое ограничение в пище это смерть. А страх смерти, как известно, одна из самых сильных эмоций человека.

4. Гиперопека матери. В таких условиях у человека формируется очень низкая самооценка. Причем если со временем он добивается успеха, обзаводится семьей, хорошо зарабатывает, это не решает внутреннюю проблему. Все равно есть желание что-то доказать матери, все равно преследует ощущение, что я «маленький, слабый, недостойный». Как в детстве, когда мать контролировала каждый шаг, а вы не в состоянии были за себя постоять, объяснить, что вы тоже имеете право на свои желания и чувства. То отчаянное, пронзительное ощущение бессилия, неспособности противостоять «большому» запечатлевается на всю жизнь. «Для того чтобы быть значимым, нужно быть большим», — решает человек. Он давно перерос маму, но продолжает увеличиваться. Ведь быть большим — это и желание занимать в жизни близких людей как можно больше места.

5. Компенсация. «Заедание», компенсация посредством еды отсутствие или недостаток чего-то очень важного в жизни — всегда была и остается одной из главных причин переедания. Еда воспринимается как волшебная таблетка от грусти и тревоги, доступное удовольствие, которое в буквальном смысле слова всегда под рукой. По сути, это пустота, дыра, жаждущая наполнения. Не довольны личными отношениями, работой, здоровьем, телом — едим. Помните, мама в детстве говорила: «Скушай конфетку и все пройдет!». Так ведь и правда помогает! Сразу становится спокойнее и комфортнее. Тем более что ни действий, ни решений для изменения ситуации предпринимать не нужно: покушал и успокоился. Вот только ненадолго: вскоре нужна очередная доза, причем гораздо большая. Самые распространенные «вкусности» — сладкое и жирное оказывают воздействие на мозг, сродни опиатам. Происходит выброс эндорфинов, вот и хорошо становится. Только очень скоро человек садится на пищевую иглу.

Есть и много других значимых психологических причин набора веса, включая комплекс жертвы, когда человеку «выгодно», чтобы все вокруг его жалели и проявляли лояльность. Или нереализованные желания, заблокированные принципами, нормами и пр. Главное, вы должны помнить, что никогда не поздно разобраться с собой — либо самостоятельно, либо с помощью специалиста, выйти из порочного круга, избавиться от терзающей вас зависимости и навсегда изменить жизнь к лучшему.

Другие советы Татьяны Годард читайте на thebroccolitrick.com

Больше блогов здесь

Теги:   Лишний вес Переедание Татьяна Годард Психологические травмы

Почему вы переедаете? | Psychology Today.

Почему и как добиться реальных изменений

К сожалению, мы склонны отрицать, избегать или игнорировать неприятные мысли и чувства. Сидеть с тягой или желанием или столкнуться с тем, что у нас есть импульс съесть гораздо больше, чем мы хотели или намеревались, может быть большой дискомфорт. Когда изменение требует исследования и открытия наших мыслей и чувств, «почему» и «как» — это начало пути. Такие барьеры, как нежелание, страх и/или безнадежность, необходимо выявить, обработать и проработать, если мы хотим добиться долгосрочных изменений.

Если бы это было так просто, у всех нас были бы эффективные изменения в поведении. Как несовершенные люди, мы все сталкиваемся с личными проблемами, из-за которых изменение поведения кажется трудным, разочаровывающим, разочаровывающим, а иногда и совершенно невозможным. Это то самое поведение, которое мы можем определить как то, что нам трудно работать, брать на себя обязательства и придерживаться их.

Мы попадаем в цикл изменений, а затем периодически или надолго возвращаемся к старым моделям поведения, которые слишком знакомы и нервируют. Этот цикл обычно сопровождается глубоким личным сожалением, стыдом и разочарованием. Переедание определенно относится к категории поведения, которое вызывает у нас затруднения.

Почему мы переедаем?

Итак, давайте рассмотрим вопрос, почему мы переедаем. В своем информативном выступлении на TED о простых способах избавиться от вредной привычки нейробиолог и научный сотрудник Psychology Today блогер Джадсон Брюэр объясняет, что перееданию учатся и оно становится привычкой. Нюанс, стоящий за этим, заключается в том, что мы возбуждаемся (смотрим на соблазнительную еду), участвуем в пищевом поведении, а затем сразу же получаем вознаграждение за это поведение (испытываем удовольствие, потому что оно невероятно вкусное, что насыщает наш аппетит, и мы чувствуем себя лучше эмоционально, потому что оно помогает удовлетворить эмоциональную потребность).

Мы запоминаем процесс вознаграждения и постоянно преследуем это удовольствие (первый вкусный кусочек, немедленная радость и т. д.). Вот почему так трудно изменить поведение — потому что это то, чему мы научились, что укоренилось в нашей памяти и ассоциации, которые мы естественным образом создаем, когда едим.

В дополнение к вышеизложенному: перееданию можно было научиться и использовать его как механизм преодоления эмоций (т. е. эмоциональное переедание). Возможно, именно так мы научились справляться с грустью, разочарованием, досадой, радостью или какими-то другими эмоциями. Это служит хорошим отвлечением и может быть эффективным, но неадекватным способом сдерживать эмоции.

Еда и еда также являются частью нашего общества и могут быть признаком статуса. Это часть того, как мы отмечаем праздники, религиозные праздники и ритуалы, дни рождения и особые случаи. Включение еды является важной частью нашего общения в целом.

Собираемся ли мы на вечеринку Super Bowl, барбекю в честь 4 июля или юбилейную вечеринку нашего друга, еды обычно много. Это то, что мы организуем и что мы ожидаем иметь в наличии.

Во-вторых, перекусы могут вызвать зависимость. Поскольку перекусывать чем-то сладким, соленым или хрустящим доставляет удовольствие, он стимулирует центры удовольствия мозга через нейромедиатор дофамин, точно так же, как другие наркотики, вызывающие привыкание, и высвобождает в мозгу собственные опиоиды, посылая сигналы о том, что ему нужно больше.

Исследования показали, что определенные продукты могут вызывать привыкание. Вот почему люди предпочитают картофельные чипсы, шоколад или кексы, а не морковные палочки и кусочки яблок. Визуализация мозга с помощью ПЭТ показала, что продукты с высоким содержанием сахара и жира действуют точно так же, как наркотики, такие как героин, опиум или морфин. У людей также развивается толерантность к сахару; им нужно будет все больше и больше, чтобы быть удовлетворенными.

Исследования показывают, что, когда у крыс был выбор, подслащенная вода привлекала их больше, чем кокаин или героин. высокая инсулиновая реакция. Затем высокий уровень инсулина блокирует лептин, гормон аппетита, поэтому наш мозг не получает сигнал «я сыт», а вместо этого думает, что мы голодаем. Наш центр вознаграждения, основанный на удовольствии, активируется, что заставляет нас потреблять больше сахара. Это объясняет, почему людям может быть трудно контролировать потребление продуктов с высоким содержанием сахара, когда они постоянно подвергаются воздействию продуктов, содержащих сахар.

Наконец, наш разум сбивает нас с толку. Поскольку еда может быть невероятно приятной и вызывающей привыкание, мы обретаем мастерство в рационализации своего поведения, которое удерживает нас в этом цикле. Разговаривая со взрослыми и детьми, я придумал 40 объяснений того, почему люди оправдывают свое переедание. Они включают в себя «следить за тем, что я ем, слишком сложно», «это обезжиренное/обезжиренное», «я восполню это позже», «я сожгу это позже», «я обычно не ем». это», «это бесплатно», «это едят все остальные», «я беспокоюсь/устал/печаль/расстроен/скучаю», «я съем эти несколько кусочков», «это особый случай», «я лечу себя», «Завтра я снова могу начать питаться более здоровой пищей», «Я очень этого хочу», «Никто не узнает», «В конечном итоге я буду это есть», «Здоровая пища не такая вкусная » и «это свежеиспеченное/приготовленное». Я ожидаю, что эти и другие рационализации звучат слишком знакомо по уважительной причине, потому что мы все их используем.

Понимание психологических и эмоциональных факторов

Итак, теперь, когда мы можем сказать, что знаем основные причины, почему мы переедаем, почему нам все еще так принципиально трудно изменить свое поведение? Как я начал говорить, это путешествие. Быстрое решение, такое как просто сосредоточение внимания на диете и физических упражнениях, как мы раньше полагали, поможет, как мы теперь знаем, не работает. Необходимо также обратить внимание на психологические и эмоциональные факторы, которые непосредственно создают и воздействуют на наши барьеры и удерживают нас в этом вечном цикле.

Чтобы произошли настоящие постепенные поддерживающие изменения, мы должны быть открыты для обнаружения, обработки и преодоления этих барьеров. В моей книге «Освободите вашего ребенка от переедания: 53 стратегии разума и тела для здоровья на всю жизнь» используются психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и приверженности (ACT) и осознанность, для преодоления психологических и эмоциональных барьеров, которые удерживают мы застряли. Хотя он предназначен для родителей и практикующих врачей, я широко использую эти стратегии со взрослыми, подростками и подростками.

Четырехступенчатая модель, использующая 4P — прогнозирование , планирование , претворение в жизнь и практика — делает упор на долгосрочные изменения. Это основано на лучшем понимании того, как работает ваш разум, на связи с вашими фундаментальными ценностями, на тщательной оценке вашего мышления и поведения и на реализации эффективных стратегий реструктуризации и работы над мышлением роста. У каждого из 4P есть систематические стратегии, которые усиливают понимание и изменение поведения.

Мы постоянно внедряем стратегии в отношении нашего здоровья и хорошего самочувствия, которые помогают в краткосрочной перспективе, но не приводят к устойчивым изменениям. Это похоже на бесконечный цикл подъема и спуска с американских горок. Вы потратили достаточно денег, времени и энергии, но без реальных результатов. Понимание эмоциональных и психологических барьеров является недостающим звеном. Настало время жить жизнью, которой вы гордитесь и которая действительно дает вам силы.

Вот «медитация любви к себе», которую я провел.

9 Удивительные психологические причины переедания (и как их остановить!)

Психологические причины переедания никак не связаны с едой. Мне потребовалось много времени, чтобы понять это, поэтому я надеюсь, что вы сможете извлечь уроки из моих ошибок и получить удовольствие от более плавного процесса.

Если вы новичок, это Психо-Духовное Здоровье: путь к нормальному самочувствию вокруг еды путем 100% сосредоточения на психологических и духовных практиках.

Сегодня я поделюсь с вами лучшим советом, как освоить психологию переедания, не сосредотачиваясь на еде или физических упражнениях.

Это может показаться устаревшим, поэтому, прежде чем мы начнем, важно понять, что переедание не связано с едой.

Обратите внимание: в конце этого поста есть забавная викторина, чтобы узнать вашу психологию питания СИЛЬНОСТЬ (да, силу). Потому что даже у тех из нас, кто борется с перееданием, есть сила в еде — и, держу пари, я могу угадать вашу. Если вы хотите пройти тест сейчас, нажмите здесь, чтобы сразу перейти к нему.

Объяснение психологии переедания

Психологические причины переедания не имеют ничего общего с такими тривиальными вещами, как размер ваших тарелок или сила воли. На самом деле, я твердо верю, что многие компульсивные едоки уже обладают огромной силой воли.

Конечно, есть люди, которые могут скорректировать факторы окружающей среды (например, использовать тарелки меньшего размера, чтобы создать иллюзию того, что они меньше едят) и внезапно перестать переедать, но это случается редко.

Экологический дизайн не причина, по которой мы встаем посреди ночи и едим перед холодильником. Компульсивное поведение уходит гораздо глубже.

Чтобы разобраться в корне проблемы, давайте обратим внимание на психологию переедания.

Здесь нет советов по диете или упражнениям, потому что это Психо-Духовное Здоровье, где я твердо верю, что переедание никогда не было проблемой диеты или упражнений — и это определенно не проблема силы воли.

Скорее переедание связано с нашими чувствами и отчаянным желанием убежать от них. Это также и негативная реакция на диету, потому что на каждое ограничение есть равное и противоположное переедание.

Если вы заинтригованы, давайте покопаемся.

Основные психологические причины переедания

Вот 9 основных психологических причин переедания:

1. Вы получаете удовольствие от еды, а не от жизни — это называется « гедонистическое питание»

Если бы вы полностью убрали еду из своей жизни, сколько радости осталось бы? Если бы мир выглядел немного пустым, вы могли бы быть гедоническим едоком.

Гедонистическая еда включает в себя прием пищи для удовольствия; и этот тип питания может стать компульсивным, потому что людям нужна радость . Мы настроены на это.

Хотя гедонистическое питание очень распространено, хорошая новость заключается в том, что с него проще всего начать работать. Все, что вам нужно сделать, это добавить больше радости в вашу жизнь помимо еды .

Рассказ : Если вы «гурман», то это первое место, где можно начать работать.

2. Ваш напряженный образ жизни заставляет вас есть слишком быстро

Организму требуется не менее 20 минут, чтобы понять, что он сыт.

Медленное питание — отличный способ перестать переедать, почувствовав чувство сытости в тот момент, когда это происходит , а не когда уже слишком поздно.

Но если вы быстро едите, может быть трудно замедлить себя, не замедляя свою жизнь.

Если вы хотите есть медленнее, вам могут понадобиться другие привычки, такие как йога и медитация.

Потому что, как мы делаем одно дело, так мы делаем все .

Рассказ : Если вы изо всех сил пытаетесь замедлить прием пищи, возможно, вам придется замедлить свою жизнь .

3. Вы едите из-за «будущего голода», и хотя ваши намерения чисты, это приводит к неприятным последствиям

Вы когда-нибудь едите больше сейчас, чтобы потом не проголодаться? Это «чрезмерное планирование» может быть неожиданной психологической причиной переедания.

Например, когда я учился в колледже, я всегда ловил себя на том, что перед выходом из дома навязчиво пихаю себе в лицо закуски.

Я никогда не делал этого, когда действительно был голоден, что, мягко говоря, расстраивало; и я не понимал, почему я не мог остановиться.

Именно тогда я осознал, что «ем для грядущего голода» — и моя тревога по поводу голода на самом деле была источником этой конкретной привычки к перееданию.

Рассказ : Если вы «стратегически» переедаете, чтобы избежать голода, это также означает, что в какой-то момент вам нужно недоесть, чтобы достичь баланса, что обычно невозможно.

4. Вас приучили прославлять расстройство пищевого поведения, и это не ваша вина

Если вы читаете фитнес-журналы или просматриваете социальные сети на регулярной основе, вы, вероятно, сталкивались с прославлением диеты. .

В наши дни вы не круты, если не выполняете челлендж по еде или не следуете тенденциям кето и очистки сока.

Из-за прославления тощих, если вас поймают с пончиком во рту, будет серьезная ответственность.

Сообщения о стыде лишили нас возможности прислушиваться к своему телу, а не к разуму, чтобы сообщать, что мы едим.

Но прислушиваться к своему телу очень важно, если вы хотите перестать переедать.

Рассказ : Ваше тело уже обладает всей мудростью, необходимой ему для поддержания естественного веса.

5. Вы случайно играете на себе реверсивную психологию, причем не в ту сторону

Дефицит — огромный психологический блок на пути к похудению и перееданию. Когда вы говорите себе, что не можете получить что-то, вы хотите этого еще больше. Это одна из причин, почему диеты не работают.

Чтобы помочь вам использовать «реверсивную психологию» в своих интересах, я вообще рекомендую отказаться от диеты.

Когда вы разрешаете себе есть именно то, что хочет ваше тело, вы перестаете переедать эти продукты, потому что фактор дефицита исчез .

Рассказ : Диетические ограничения и лишения являются массовыми психологическими причинами переедания.

6. Вы боитесь прекратить диету, потому что боитесь набрать вес

Если вы боитесь прекратить диету, потому что не хотите набирать вес, вы не одиноки. Мы , все чувствуем себя так, включая меня.

Я знаю, что страх набрать вес слишком реален, но когда вы едите, когда голодны, и прекращаете есть, когда сыты, ваш вес регулирует себя сам.

Когда я отказался от диеты в 2016 году, я боялся «отпустить себя» на еду. Но я также был измотан и устал от диет в течение многих лет, набирая и теряя одни и те же 10 фунтов.

И после того, как я бросила диету, к моему приятному удивлению, я действительно не переедала. Однако было много препятствий, которых я не ожидал.

И вы можете прочитать мое руководство о том, как перестать сидеть на диете и нормально питаться, чтобы получить дополнительные советы.

Рассказ : Если вы боитесь набрать вес после отказа от диеты, поздравляем. Ты нормальный.

7. У вас психология переедания задом наперед

Мы почти закончили этот список, и если вы все еще здесь, я впечатлен.

Потому что психология переедания не гламурная и не веселая. Я не могу обещать, что вы потеряете 15 за 15 дней. И это еще один способ, которым современные СМИ испортили нашу психологию.

Цель не в том, чтобы помешать себе больше никогда не чувствовать себя мерзавцем. Скорее, цель состоит в том, чтобы научиться противостоять дискомфорту от плохого самочувствия.

По мере повышения вашей терпимости к дискомфорту вы сможете пережить «плохой день еды», не выбрасывая все это и «начав с понедельника».

Рассказ : Цель не в том, чтобы чувствовать себя лучше; это научиться , как чувствовать себя плохо , не отвлекаясь от него и не обращаясь к еде.

Немного более длинная история: Вы можете еще глубже погрузиться в психологию питания в моей бесплатной электронной книге «Руководство духовного искателя по прекращению переедания» . Возьмите свою копию здесь и продолжайте читать этот пост после »

8. Ваши убеждения создают слишком много «когнитивного диссонанса» с вашими привычками в еде

Теперь мы углубимся в глубокую психологию переедания: когнитивный диссонанс .

Когнитивный диссонанс возникает, когда мы несем противоречивые убеждения и наш мозг тянет нас в разные стороны. Это может привести к нежелательному поведению, такому как переедание.

Понимание своих убеждений имеет решающее значение для преодоления психологии переедания. Когда вы сможете идентифицировать конфликтующие убеждения, вы сможете отпустить их . И самое главное, ваше поведение изменится естественно . Никакого принуждения, борьбы или лишений не требуется.

К сожалению, большинство из нас понятия не имеет, какие убеждения мы носим в себе. Я, конечно, нет! И здесь происходит настоящая «внутренняя работа».

Рассказ : Самосаботаж неизбежен, пока вы не определите непищевые проблемы, лежащие в основе нежелательных пищевых привычек.

9. Вы еще не сделали «внутреннюю работу», но не волнуйтесь, сейчас самое время

Лучшим видом «внутренней работы», на мой взгляд, является терапия. Ничто не сравнится с качеством терапии. Но не все готовы к такому серьезному шагу.

Для тех, кто хочет окунуться в воду, вместо того, чтобы глубоко погрузиться в терапию, я сделал рабочую тетрадь, которая может помочь.

10 Лучших Жиросжигателей – Рейтинг 2022 года

Результаты интенсивных тренировок в спортзале будут заметны только в том случае, если избавиться от жировой прослойки. Чтобы быстро скорректировать силуэт, подчеркнуть рельеф без изнурительных диет, используют специальные биодобавки. Для того чтобы упростить поиск покупателю, команда ВыборЭксперта составила свежий топ рейтинг – лучшие жиросжигатели по версии 2021 года.

Содержание

Рейтинг жиросжигателей

При составлении топ рейтинга мы консультировались с успешными бодибилдерами и тренерами. Их многолетний опыт и знания в сфере спортивного питания помогли выделить проверенных производителей. Далее продукция была протестирована на ряд показателей:

• Вид препарата;
• Активная формула;
• Форма выпуска;
• Эффективность;
• Дополнительные полезные свойства;
• Правила применения;
• Цена, упаковка, объем.

Итогом сравнительного анализа стал топ лист из 10 названий. Это самые эффективные и одобренные специалистами термогеники жиросжигатели для мужчин, женщин, лучшие липотроники, блокаторы углеводов и жиров, диуретики. Мониторинг отзывов определил сильные, слабые стороны каждого номинанта.

Лучшие жиросжигатели-термогеники

В первом подразделе топ рейтинга ВыборЭксперта представлены действенные и безопасные жиросжигатели для похудения. Основой здесь выступают компоненты, способствующие расщеплению жировой ткани температурным воздействием. Актуальны термогеники для женщин, спортсменов бодибилдеров.

JNX sports the ripper

Сжигатель липидов от американской компании «Cobra Labs» с приятным вкусом малинового лимонада. Быстро включается в работу, заряжает энергией на день. Хорошо контролирует аппетит, подойдет для применения взрослым от 18 лет и вегетарианцам.

Препарат не препятствует росту качественной плотной мышечной массы. Содержит в составе две активные матрицы. «Extreme Muscle Fuel» с бета-аланином, малиновыми кетонами, кофеином безводным увеличивают выносливость и энергию, являются хорошим топливом для мышц.

«Ripper Shred» с бобами зеленого кофе, листьями зеленого чая и оливы, корой корицы, семенами гуараны действуют как дополнительные стимуляторы сжигания жировых отложений.

В одной мерной ложке 5 г: аскорбиновая кислота 45 мг, витамин В12 25 мкг, пантотеновая кислота 4 мг, хром 100 мкг. В упаковке 150 г содержится 30 порций порошка. Банка из пластика имеет широкую закручивающуюся горловину, что удобно при дозировке.

Достоинства:

• Мгновенное действие;
• Приятный вкус;
• Снижение веса;
• Контроль тяги к еде;
• Подходит вегетарианцам;
• Много вкусов.

Недостатки:

• Не превышать дозировку;
• Возрастное ограничение.

Для употребления необходимо смешать мерную ложку порошка с 200 мл холодной воды. Применять за 40 минут до еды 1-2 раза в день. Для достижения оптимального эффекта параллельно следует соблюдать низкокалорийную диету, выполнять упражнения.

Nutrex lipo-6

Спортивная добавка в форме капсул от американского бренда «Nutrex» подходит для активных людей. Эффективно способствует похудению: расщепляет жировые отложения, генерирует энергию, снижает аппетит, улучшает работу щитовидной железы.

Состав основывается на 5 элементах. Кофеин стимулирует нервную систему, ускоряет метаболизм. Синефрин протоалкалоид увеличивает метаболизм жиров. Йохимбин гидрохлорид в роли природного афродизиака повышает физическую активность. Биоперин помогает лучше усвоить компоненты.

Гуггулстероны снижают уровень холестерина. Действие препарата многоступенчатое, его элементы имеют разный период действия по длительности. Некоторые работают сразу после приема, другие дают накопительный эффект.

Жирные кислоты долгое время депонируются в клетках организма, что помогает снизить вес даже в промежутках между тренировками. Быстро впитывающиеся жидкие капсулы в количестве 120 шт. выпускаются в пластиковой банке.

Достоинства:

• Форма жидких капсул;
• Повышение бодрости;
• Улучшение гормонального фона;
• Выведение жидкости;
• Эффект от применения;
• Простота применения.

Недостатки:

• Может вызывать тревожность;
• Гипертоникам принимать с осторожностью.

Формула не содержит аспартам, мальтодекстрин, лактозу и сукролозу, поэтому подходит больным сахарным диабетом. Принимается натощак за 30-40 мин. перед едой. Рекомендуется употреблять курсами: 8 недель приема, затем 15-дневный перерыв.

Vplab LipoJets carnitine new sugar free

Пищевой продукт термогеник от британской торговой марки «Vplab» подойдет тем, кто занимается спортом и ведет активный образ жизни. Улучшает физическую работоспособность, поддерживает общее состояние здоровья, контролирует вес.

Состав обогащен витаминами. Все компоненты работают синергетически для максимальной пользы организма. В одной порции содержится 1500 мг L-карнитина, что помогает утилизировать жир без вреда нервной системы.

Экстракт гуараны (500мг) снижает утомляемость, увеличивает скорость обмена веществ, повышает психическую устойчивость. Кофеин безводный 50 мг устраняет сонливость, усиливает концентрацию, улучшает координацию движений. L-аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов, способствует повышению иммунитета.

D-пантотенат кальция участвует в углеводном, белковом и жировом обмене. Средство подходит для применения, как женщинам, так и мужчинам. Выпускается в бутылке объемом 500 мл в форме лаймового чая. Калорийность 100 г 75 ккал.

Достоинства:

• Форма жидкого термогеника;
• Обогащение витаминами;
• Улучшение работоспособности;
• Утилизация жира;
• Стимуляция концентрации внимания;
• Универсальное назначение.

Недостатки:

• Может вызывать бессонницу;
• В составе есть ароматизаторы.

Пить биодобавку можно в чистом виде одну порцию 12.5 мл либо разбавленной в 200 мл чистой воды за 30 мин. до начала тренировки. Суточная дозировка – 1-2 порции. Для лучшего усвоения необходимо выпивать 10 стаканов воды в сутки.

OptiMeal asesino de la grasa

Термогеник от российской компании «OptiMeal» является мощнейшим жиросжигателем с эффектом энергетика. За достаточно короткое время помогает убрать лишнюю воду и вес, быстро избавляет от ненужных килограммов и сантиметров на теле.

Состав является полностью безопасным и разрешенным к применению. От синефрина, кофеина и герани повышается концентрация внимания и сосредоточенность, уменьшается аппетит. АМП-цитрат дополняет и усиливает предыдущие компоненты, способствует ускорению обмена веществ, дает энергию телу.

Йохимбин прицельно удаляет жировые отложения в проблемных зонах. Тирозин смягчает стресс, повышает работоспособность. Аминокислота L-карнитин обладает мощным жиросжигающим действием.

Витамин В4 и биоперин усиливают действие других ингредиентов, ускоряют их усвоение. Форма выпуска – капсулы и таблетки с резким запахом в количестве 60 шт., упаковка – пластиковая банка.

Достоинства:

• Безопасный состав;
• Обогащение витаминами;
• Повышение сосредоточенности;
• Быстрый эффект похудения;
• Снижение аппетита;
• Повышение выносливости.

Недостатки:

• Может появляться раздражительность;
• Запах не всем нравится.

Курс необходимо начинать постепенно – с 1 шт. первые 2-3 дня, постепенно добавляя. Не рекомендуется прием взрослым более 2 капсул в течение суток и не позднее, чем за 6 часов до сна. Нельзя использовать БАД как замену полноценного питания.

Лучшие жиросжигатели-липотроники

Во втором разделе Vyborexperta.ru представлены самые лучшие жиросжигатели из группы липотроников. По версии специалистов это самые безопасные биодобавки, которые без стресса для организма ускоряют распад клеток жира, после чего стимулируют выведение, но только при условии физической активности.

L-carnitine «lipotropic», aTech nutrition

Комплексная пищевая добавка к еде помогает уменьшить уровень подкожной жировой ткани. Подходит для применения больным диабетом, так как не содержит в составе синтетический подсластитель аспартам. Производство – Россия.

Активными компонентами выступают: смесь L-карнитина (L-карнитин база, L-карнитин тартрат, N-Ацетил-L-карнитин), препятствующие отложению жирных кислот за счет антиоксидантных свойств и снижения уровня холестерина в крови. L-Метионин полезен своими липотропными свойствами.

Витамины В4 и В8 активизируют распад жиров, регулируют липидный обмен, улучшают работу желудка и пищевода. Комплекс помогает повысить выносливость, стабилизирует психику при нагрузках, уменьшает сердечную гипертрофию, метаболический стресс.

Спортсменам рекомендуется прием при подготовке к соревнованиям для наработки аэробной производительности. При силовых тренировках хорошо подойдет для набора мышечной массы. Упаковка содержит 90 капсул.

Достоинства:

• Ускорение метаболизма;
• Повышает эффективности тренировок;
• Снижение уровня холестерина;
• Контроль сахара в крови;
• Польза для женской красоты;
• Улучшение умственной активности.

Недостатки:

• Большие капсулы трудно глотать;
• Не работают без тренировок.

Эффект жиросжигания будет достигаться, если интенсивно заниматься физической нагрузкой, что происходит за счет ускорения липидообмена. Поэтому оптимальный прием – перед тренировкой по 2 капсулы. Суточная норма – не более 4 шт.

Trec nutrition fat transporter

Биологическая добавка от польской торговой марки «Trec Nutrition» с жиросжигающими ингредиентами. Стимулирует липидный метаболизм в организме, благодаря чему обеспечивается расщепление для высвобождения дополнительной энергии.

В составе формулы находятся ценные аминокислоты и антиоксиданты: таурин, холин, L-карнитин, L-метионин, инозитол. Они обеспечивают транспортировку жировых частиц к мышцам, где происходит дальнейшее окисление. Активным компонентом является холин битартрат, стабилизирующий функционирование ЦНС и головного мозга.

Витамин В8 стимулирует производство гормона инсулина, также помогает транспортировать глюкозу в плазме крови. Достаточный уровень витамина притормаживает процесс образования новых жировых отложений.

Хром подавляет чувство голода, что особенно актуально после тренировок. Пиродиксин усиливает работу инсулина. При нарушениях работы печени, ЖКТ и почек принимать препарат нельзя. Упаковка содержит 90 капсул/таблеток.

Достоинства:

• Ускорение пассивного жиросжигания;
• Стабилизация липидного метаболизма;
• Стимуляция производства инсулина;
• Подавление голода;
• Увеличение выработки энергии из жира;
• Диетические свойства.

Недостатки:

• Может вызывать головокружения;
• Нельзя превышать дозировку.

Производителем рекомендован прием по 2 капсулы дважды в день. Оптимальное время – утренние часы за 30 мин. до завтрака. Следующие 2 шт. за 25 мин до начала тренировки. Между приемами должен соблюдаться интервал 3 часа. Запивать не менее 300 мл воды.

Лучшие жиросжигатели-блокаторы жиров и углеводов

Третья категория ВыборЭксперта представляет две лучшие биодобавки по версии текущего года, работающие по принципу блокаторов. Активная формула здесь направлена на препятствие всасывания углеводов и жиров, благодаря чему спортсменам удается быстро нарастить сухую мышечную массу.

BioTechUSA FAT-X

Мягкий сжигатель жира от американского бренда «BioTechUSA» без стимуляторов, на основе растительных экстрактов. Микроэлементы и клетчатка в составе поддерживают высокую скорость обмена веществ, усиливают мотивацию, необходимую для тренировок.

Основным компонентом является инулин. Это пищевые волокна с низким гликемическим индексом, замедляющие усвоение жиров и углеводов, поддерживающие баланс бактерий в кишечнике. В экстракте гарцинии камбоджийской содержится гидроксилимонная кислота, что подавляет аппетит, нормализует уровень серотонина.

Природный источник органической кислоты, витаминов и минералов – экстракт фрукта карамболы. Он улучшает перистальтику ЖКТ, обладает легким слабительным эффектом. Экстракт семян пажитника стимулирует выведение накопленных шлаков и токсинов.

Аминокислота L-тирозин повышает выносливость, снижает усталость, улучшает концентрацию техники выполнения упражнений. Цинк укрепляется иммунитет, йод нормализует баланс гормонов щитовидной железы. В банке 60 капсул/таблеток.

Достоинства:

• Отсутствие стимуляторов;
• Улучшение метаболизма жирных кислот;
• Низкий гликемический индекс;
• Снижение усталости во время тренировок;
• Нормализация баланса гормонов;
• Контроль массы тела.

Недостатки:

• Большие таблетки для проглатывания;
• Не принимать на ночь.

Продукт универсален, подходит атлетам, активным мужчинам и женщинам, желающим похудеть безопасно и для пользы своего здоровья. Его можно принимать как отдельно по 2 шт. в день, так и в сочетании с другими БАДами спортивного питания.

Carbohydrate blocker/ Protein.company

Жиросжигатель для женщин от российского производителя блокирует пищеварительный фермент альфа-амилазу, что участвует в расщеплении сложных углеводов на простые сахара. Подходит тем, кто хочет худеть и снижать свой аппетит.

В составе экстракт белой фасоли, содержащий большое количество клетчатки. Препарат эффективно нормализует работу пищеварительного тракта, помогает избавиться от запоров. Компонент с низким гликемическим индексом препятствует выбросу инсулина в крови, а значит, сахар в организме не будет резко повышаться или снижаться.

Экстракт белой фасоли богат витамином В1, что питает и защищает нервные клетки мозга. Поэтому биодобавка помогает регулировать настроение, улучшает концентрацию памяти. В банке 30 порций – это 90 капсул в желатиновой оболочке.

Противопоказано такое средство при заболеваниях ЖКТ, беременности, во время грудного вскармливания. Формула очищена от глютена. Назначение БАД – похудение, подавление аппетита.

Достоинства:

• Натуральный состав;
• Улучшение работы ЖКТ;
• Подавление аппетита;
• Устранение запоров;
• Препятствие выброса инсулина;
• Безопасное похудение для женщин.

Недостатки:

• Крупные капсулы;
• Противопоказания.

Принимают капсулы перед едой, запивая достаточным количеством воды. Продолжительность приема составляет не более 1.5 месяца. Далее следует сделать перерыв и можно повторять курс.

Лучшие жиросжигатели-диуретики

Четвертый подраздел топа Vyborexperta.ru – это эффективные жиросжигатели для похудения для мужчин и женщин, отличающиеся быстродействием. Это обусловлено мочегонным эффектом с целью выведения лишней влаги и отечности. Отсутствие рисков для водно-солевого баланса обещают два средства.

Natrol cranberry

Добавку от американского производителя принимают как источник нутриентов, а также с целью защиты при высокой физической активности для мужчин. Бонусом активная формула укрепляет иммунитет, снижает риски респираторных заболеваний.

В составе экстракт клюквы, что улучшает функциональность мужской мочеполовой системы, предупреждает образование камней в почках и мочевом пузыре. Поэтому подходит для профилактического приема тем, кто склонен к циститу, пиелонефриту. Формула не ухудшает микрофлору желудка, хорошо усваивается.

Пищевую добавку можно употреблять вместо мультивитаминного комплекса для общего укрепления всего организма, так как экстракт клюквы содержит витамины С, А, группы В, сорбит, каротин, фруктозу.

Одна баночка содержит 30/60/120 крупных пастилок клюквенного концентрата, профилактическая дозировка 250 мг, то есть 2 шт. Запах ягодный, вкус кисло-сладкий, сладость дает не сахар, а ксилит.

Достоинства:

• Источник нутриентов;
• Укрепление иммунной системы;
• Профилактика ОРЗ, камней в мочевыделительной системе;
• Хорошее усвоение;
• Вкусовые качества;
• Антиоксидантные свойства.

Недостатки:

• Возможны аллергические реакции;
• Ароматизатор.

Для лучшего усвоения прием проводят во время еды. Противопоказаниями указаны аллергия на клюкву, заболевания ЖКТ в стадии обострения, с осторожностью стоит пользоваться БАД при повышенной кислотности желудка.

MHP Xpel

Диуретик от американского производителя – эффективное мочегонное средство, помогающее быстро и безвредно избавиться от лишней, задерживаемой под кожей воды. Не предназначается для длительного применения.

В основе формулы лежат натуральные ингредиенты – безопасные и эффективные, что помогают бодибилдерам добиться идеального рельефа тела. Действует непосредственно на клетки, выводя лишнюю жидкость и придавая коже гладкость, эластичность. Состав не уменьшает силовой потенциал мышечной ткани.

Экстракты зеленого чая и гуараны ускоряют сжигание отложений, улучшают здоровье суставов, кишечника, кожи и сердца, уменьшают болезненность мышц после интенсивных тренировок. Витамины группы В, минералы поддерживают тонус.

Одна пластиковая банка содержит 80 капсул/таблеток. По назначению биодобавка универсальная, но чаще всего используется в периоды сушки для создания рельефа. Профиль: термогеник, адреномиметик.

Достоинства:

• Натуральная формула;
• Быстрое выведение подкожной жидкости;
• Сохранение калия в организме;
• Сушка и придание рельефности телу;
• Повышение работоспособности;
• Безопасное похудение.

Недостатки:

• Кратковременность применения;
• Цена.

Производитель установил возрастные показания – только для лиц старше 18 лет. Цель приема: быстрое снижение веса, сушка. Схема – по 2 капсулы дважды в день, запивая большим количеством воды (около 400 мл).

Как выбрать жиросжигатель

Какой натуральный и эффективный препарат выбирать из предложенных вариантов в продаже, зависит от личных потребностей. Учитывать важно вид биодобавки, активную формулу и ее полезные свойства, форму выпуска, эффективность и отзывы. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Вид жиросжигателя

По составу и принципу действия такие продукты делятся на несколько видов:

• термогеники – повышают температуру тела, удваивая скорость работы организма, за счет чего ускоряется распад липидов;
• липотропики – ускорители метаболизма, что преобразуют жир в энергию, предупреждая лишний вес и улучшая результаты тренировок;
• аноретики – формулы, подавляющие чувство голода, воздействуя на центр насыщения, что вызывает естественное похудение;
• блокаторы – компоненты не допускают всасывание углеводов и жиров из еды, благодаря чему можно наработать сухую массу;
• диуретики – вещества с мочегонным эффектом для вывода лишней жидкости и прорисовки рельефа.

Каждый вид имеет ряд противопоказаний и рисков для здоровья, поэтому требует внимательного отношения к инструкции.

Состав

Что касается состава, отдавать предпочтение стоит натуральным формулам. Самыми полезными считаются следующие компоненты:

• стимуляторы – кофеин, йохимбин, синефрин, капсаицин, эводиамин, что тонизируют нервную и сердечно-сосудистую систему, щитовидную железу;
• липотропики – L-карнитин, жирные ненасыщенные кислоты и антиоксиданты, активизирующие липидный обмен;
• вспомогательные компоненты – герань, ДМАА, геранамин, фенилэтиламин, PEA, обладающие эйфорическим действием для повышения тонуса, работоспособности;
• витамины, минералы – повышают тонус организма, иммунитет, предупреждают последствия изнуряющих тренировок.

Качественные составы не используют сахар, обладают низкой калорийностью и безвредностью для тех, кто придерживается диет.

Форма выпуска

От этого показателя мало зависит эффективность средства, но для большинства покупателей он важен. Кому-то удобнее принимать жидкие концентраты, как спортивные коктейли, другому проще пить таблетки или капсулы. Также в последнее время популярны пастилки с разными вкусами.

Эффективность и отзывы

Прежде чем выбрать один вариант, почитайте заявленные производителем результаты при условии прохождения курса. После сопоставьте эти данные с реальным опытом, описанным в отзывах покупателей.

Какой жиросжигатель лучше

Представленный рейтинг лучших жиросжигателей и критерии оценки упрощают выбор, какой препарат купить под свои индивидуальные потребности. Vyborexperta.ru не дает конкретных рекомендаций, но выделяет несколько номинантов:

• JNX sports the ripper – две активные матрицы в составе с термогенным и антиоксидантным принципом мгновенного действия, подходит вегетарианцам;
• Vplab LipoJets carnitine new sugar free – жидкий термогеник, обогащенный витаминами для быстрой, безвредной утилизации липидов;
• OptiMeal asesino de la grasa – выраженный стимулирующий эффект, ценный состав для похудения, повышения работоспособности, концентрации внимания и памяти;
• Trec nutrition fat transporter – ускорение пассивного жиросжигания, нормализация липидного метаболизма, выработка инсулина, подавление голода;
• BioTechUSA FAT-X – добавка мягкого действия на основе растительных экстрактов и инулина для замедления усвоения жиров и углеводов;
• MHP Xpel – термогеник, адреномиметик для сушки и создания рельефа путем выведения лишней жидкости, но без потери калия.

Несмотря на натуральность и массу полезных свойств каждого средства из представленного обзора, к каждому есть противопоказания и инструкция по применению, которые нельзя игнорировать.

САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ на IHERB

Nutrex Research Lipo-6

Это самый сильный сжигатель жира Lipo-6 из всей выпущенной продукции Nutrex Research. Он настолько силен, что нельзя принимать больше, чем одну таблетку за 1 раз. Это ультра концентрированная супер эффективная формула в рамках только одной таблетки, разработанная для быстрого уничтожения запасов жира в организме.

Состав жиросжигателя Lipo 6

• Запатентованный ультраконцентрированный комплекс для уничтожения жира
• Кофеин
• Теобримин — обладает психостимулирующим эффектом, придает бодрость и радость, помогает убрать отёки, препятствует образованию тромбов
• Синефрин — это вещество, являющееся адренергическим амином, который способен влиять на ускорение метаболических процессов в организме и обладает действием схожим с гормоном адреналином.
• Yohimbine и Rauwolscine — это схожие вещества, эффективно воздействуют на лишний жир, повышая липолиз и высвобождая жирные кислоты.

Как принимать жиросжигатель

Рекомендовано принимать по 2 таблетки в день.
Никогда 2 сразу! Нужно принимать одну с утра, за 30 минут до еды. И вторую ближе к вечеру, за 30 минут до еды и за 6 часов до сна.
Если у вас повышенное давление, проблемы с сердцем, щитовидкой — консультируйте с вашим врачом!

Результаты от приема добавки ощущаются при первом приёме. Практически сразу чувствуется мощный прилив энергии, снижается аппетит и происходит усиление процессов сжигание жира.

Многие спросят: — Можно ли похудеть без диеты и тренировок принимая этот жиросжигатель?
Ответ: — Можно, но без тренировок и ПП препарат менее эффективен. По сути , будут работать только компоненты по подавлению аппетита.

ТОП жиросжигателей на iHerb

EVLution Nutrition,

Купить со скидкой

JNX Sports,

Купить со скидкой

Nutrex Research,

Купить со скидкой

Hydroxycut, Performance Series, Hydroxycut Hardcore Elite

Купить со скидкой

Смотреть самые выгодные скидки iHerb на сегодня

Недавние записи:

Метки: +, fat burner, lipo-6, Nutrex Research, жиросжигатель

Ахёрбия — свежие скидки Айхерб, промокоды iHerb, статьи о витаминах и минералах для здоровья и продления молодости.

Ахёрбия 2018-2022 Все права принадлежат их владельцам.
Копирование материалов сайта aherbia.com
запрещено правообладателем.

Контактный адрес эл. почты: [email protected]

Вебсайт Ахёрбия не представляет ничьи официальные интересы, не является официальным источником информации ни для какого бренда, интернет-магазина либо другого проекта, название которого встречается на страницах сайта aherbia.com, в блоге, в записях или сообщениях официальных групп или страниц в социальных сетях, связанных с сайтом Ахёрбия.

Продолжая использовать сайт aherbia.com
вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
и принимаете условия Пользовательского Соглашения.

Don`t copy text!

5 лучших жиросжигателей для мужчин, которые помогут похудеть в 2022 году

* Если вы не уверены, подходят ли вам жиросжигатели, обратитесь к своему лечащему врачу.

(объявление) Если вы мужчина, который хочет похудеть и похудеть, вы, возможно, рассматривали возможность приема жиросжигателей раньше. Лучшие жиросжигатели для мужчин содержат натуральные ингредиенты, которые могут помочь ускорить метаболизм, повысить уровень энергии и ускорить достижение целей по снижению веса.

Но при таком большом количестве термогенных жиросжигателей выбор эффективного продукта – непростая задача. Поразительное количество продаваемых без рецепта таблеток для сжигания жира не имеют правильной комбинации ингредиентов или не дозированы должным образом, чтобы получить заявленные результаты.

К счастью, мы рассмотрели 21 лучший мужской жиросжигатель на рынке, чтобы помочь вам найти продукт, который соответствует вашим целям и вашему бюджету. Наши оценки учитывают ингредиенты, эффективность, отзывы клиентов, безопасность и цену.

Если вы готовы похудеть и выглядеть лучше, чем когда-либо, вот 5 лучших жиросжигателей для мужчин.

5 лучших сжигателей жира для мужчин в 2022 году

• Мгновенный нокаут: лучшие таблетки для похудения для мужчин в целом
• PrimeShred: лучший термогенный сжигатель жира для бодибилдинга
• Burn Lab Pro: лучший сжигатель жира без стимуляторов
• Кленбутрол: лучшая легальная альтернатива кленбутеролу
• Testo Lab Pro: Лучшее средство для повышения уровня тестостерона

#1 Instant Knockout: лучшие таблетки для похудения для мужчин

Instant Knockout — один из лучших жиросжигателей для мужчин, которые хотят сбросить жир, повысить метаболизм и снизить тягу к еде. Как следует из названия сжигателя жира, надежный британский производитель добавок Roar Ambition Ltd разработал Instant Knockout для профессиональных бойцов ММА и боксеров. Но сегодня любой мужчина может принимать эту добавку для похудения, чтобы привести себя в боевую форму.

Instant Knockout использует термогенные ингредиенты, такие как зеленый чай, для ускорения метаболизма жиров, глюкоманнан для подавления аппетита и большую дозу кофеина, чтобы держать вас в тонусе.

10 натуральных ингредиентов Instant Knockout активизируют энергию и способствуют снижению веса, даже когда вы просто сидите:

• Глюкоманнан
• Экстракт зеленого чая
• Кофеин безводный
• ГТФ хром
• Кайенский порошок
• Зеленый кофе
• Витамин B12
• Витамин B6
• Цинк
• Пиперин

Когда вы открываете флакон Instant Knockout в форме кулака, наполненный ярко-красными капсулами, вы можете простить себя за то, что вам уже не терпится уйти. Согласно инструкции производителя, принимайте четыре раза в день: первый перед завтраком, второй перед обедом, третий во время полдника и четвертый перед ужином.

Если вы часто ужинаете поздно, запомните, что последнюю таблетку нужно принимать раньше вечером, иначе кофеин в Instant Knockout может не дать вам уснуть ночью.

Если вы хотите похудеть, но боретесь с усталостью и низкой мотивацией, вам может помочь Мгновенный нокаут, поскольку он поддержит вашу энергию во время тренировок.

• Натуральный сжигатель жира, помогающий подавить аппетит
• Передовая формула содержит 10 мощных ингредиентов
• Скидки при покупке более чем на один месяц
• Увеличьте уровень энергии, чтобы тренироваться
• Увеличьте метаболизм вашего тела с помощью термогенных ингредиентов
• Оптимизируйте процесс сжигания жира в организме

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Instant Knockout

#2 PrimeShred: лучший сжигатель жира для бодибилдинга

PrimeShred — это наш лучший сжигатель жира для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу и одновременно сжечь жир. PrimeShred, разработанный известным производителем пищевых добавок Muscle Club Limited в Англии, помогает мужчинам, в том числе веганам, набирать мышечную массу и быстро терять вес. Слишком часто мир пищевых добавок исключает веганов из-за использования продуктов животного происхождения, но PrimeShred хотел сделать так, чтобы все мужчины могли накачаться.

Стратегия похудения PrimeShred состоит из трех частей: улучшение процессов сжигания жира в организме, увеличение энергии и усиление умственной концентрации.

В дополнение к обычным подозреваемым, таким как зеленый чай, PrimeShred использует другие натуральные вещества, такие как аминокислоты, которые помогают вашему телу сжигать жир. Например, L-тирозин способствует выработке нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норэпинефрин, которые, как говорят, способствуют снижению веса. Другая аминокислота под названием L-теанин поддерживает вашу способность концентрироваться, поэтому вы можете достигать своих целей в фитнесе.

Из-за отсутствия в рационе красного мяса веганы подвержены риску дефицита витамина В, что может вызвать усталость, поэтому комплекс витаминов В в PrimeShred должен помочь вам оставаться энергичным даже во время самых изнурительных тренировок.

Давайте взглянем на веганскую формулу PrimeShred, состоящую из натуральных ингредиентов для сжигания жира:

• Экстракт зеленого чая
• L-тирозин
• L-теанин
• Корень родиолы розовой
• Безводный кофеин
• Кайенский перец
• ДМАЭ
• Экстракт зеленых кофейных зерен
• Комплекс витаминов группы В
• Биоперин

Рекомендуемая дозировка требует приема трех капсул PrimeShred примерно за 20 минут до первого приема пищи как в тренировочные, так и в нетренировочные дни. Капсулы не содержат желатина, что делает PrimeShred одним из лучших жиросжигателей для мужчин, которые хотят избавиться от жира и заменить его мышечной массой.

• Надежные таблетки для похудения для мужчин, которые хотят похудеть
• Повышает термогенез и метаболизм
• Повышает уровень энергии и концентрацию
• Отлично подходит для сжигания жира и набора мышечной массы
• Одна из лучших добавок для сжигания жира на рынке
• 100% гарантия качества

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на PrimeShred. Этот сжигатель жира без стимуляторов сжигает жир, сохраняя при этом мышечную массу, поэтому вы можете быстрее достичь своих целей.

Вы пробовали тренироваться. Вы пробовали голодание. Вы пробовали тренироваться натощак.

Но у вас все еще есть жир, который вы не можете сдвинуть, верно?

Пришло время попробовать Burn Lab Pro. Новаторская новая формула, которая воздействует на упрямый жир, сохраняя при этом мышечную массу.

Британская компания Opti Nutra Ltd. имеет репутацию поставщика самых чистых, натуральных и не содержащих стимуляторов добавок на рынке. И это ничем не отличается.

Многие жиросжигатели содержат стимуляторы (такие как кофеин), которые помогают тренироваться дольше. Но Burn Lab Pro был разработан для повышения производительности, а не для мошенничества.

Вместо этого содержит мощную дозу HMB. Полезный для мышц многозадачный тренажер, который повышает производительность, снижает усталость и побуждает ваше тело сжигать накопленный жир в качестве топлива, а не ваши с трудом заработанные мышечные массы.

Дополнительные ингредиенты, такие как ForsLean® — усовершенствованная форма корня Coleus Forskohli — также могут способствовать снижению веса за счет подавления аппетита.

Так что, если вы сокращаете калории в сочетании с тренировками, но не хотите терять массу. Вы нашли свой бренд.

Вот полный список ингредиентов для Burn Lab Pro:

• HMB (бета-гидрокси бета-метилмасляная кислота)
• ForsLean® (корень Coleus Forskohlii)
• Кальций
• Хром GTF (как Nutrigensis)
• Экстракт кайенского перца Capsimax
• Экстракт черного перца BioPerine

Сжигать жир сложно — от этого никуда не деться. Но Burn Lab Pro делает это максимально простым. Всего пара капсул за 15 минут до того, как вы отправитесь в спортзал, зарядит вас энергией во время тренировки. Помогая вам попасть во все нужные точки наиболее эффективным способом.

Еще хорошие новости? Капсулы на 100% состоят из растительных компонентов и содержат натуральные пребиотики. Так легко усваивается и впитывается в вашу систему.

Отсутствие кофеина означает, что вы можете пить кофе или энергетические напитки в день тренировки, не беспокоясь о дрожи в спортзале или энергетических сбоях. Идеально подходит для высокоэффективных спортсменов, которым нужен рельефный и мускулистый вид. Следующая остановка, измельченный.

• Лучший жиросжигатель для мужчин для быстрого похудения
• Добейтесь максимальных результатов от любой фитнес-программы
• Подходит для всех типов кузова
• Безопасная формула, подходящая для веганов
• Без стимуляторов (без кофеина)

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Burn Lab Pro

#4 Clenbutrol: натуральный жиросжигатель для сухой мышечной массы Clenbutrol является отличной добавкой для сжигания жира.

Кленбутрол является естественной альтернативой анаболическому стероиду Кленбутеролу. Эта добавка для сжигания жира может помочь получить такие преимущества, как:

• Улучшение сохранения мышечной массы
• Усиленные процессы сжигания жира
• Больше энергии и выносливости во время тренировок
• Общее снижение жировых отложений

Clenbutrol помогает вам сжигать жир, воздействуя на термогенный процесс вашего тела. Термогенез — это процесс, посредством которого ваше тело сжигает калории. Повышение температуры вашего тела повышает ваш базовый уровень метаболизма (BMR), заставляя ваше тело сжигать накопленный жир для получения энергии.

Кроме того, Кленбутрол увеличивает транспортировку кислорода по всему телу. Благодаря лучшему доступу кислорода ваша сердечно-сосудистая система работает усерднее, а ваши мышцы заряжаются энергией. Оба этих процесса позволяют увеличить интенсивность тренировок без слишком быстрой утомляемости.

Clenbutrol также содержит экстракт гуараны, натуральный экстракт с кофеином, эквивалентным одной чашке кофе. Прием Кленбутрола может помочь вам сохранять бдительность и бодрствование, повышать эффективность тренировок и давать вам энергию, необходимую для выполнения плана по снижению веса.

Создатели Clenbutrol рекомендуют принимать по три капсулы в день примерно за 45 минут до ежедневной тренировки. Чтобы увидеть наилучшие результаты, производитель рекомендует принимать эту добавку в течение как минимум 2 месяцев непрерывно.

В целом, Кленбутрол – эффективная натуральная альтернатива стероидам для тех, кто хочет быстрее сжигать жир.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Clenbutrol

#5 Testo Lab Pro: Сильная добавка для сжигания жира для повышения уровня тестостерона

Testo Lab Pro – одна из лучших добавок для сжигания жира для мужчин, которые хотят повысить уровень тестостерона . Хотя бустеры тестостерона — это не то же самое, что сжигатели жира, повышенный уровень тестостерона связан с потерей жира и изменением состава тела.

К тому времени, когда большинству мужчин исполняется 30 лет, уровень тестостерона снижается на целых 2% в год. Оставив череду удручающих напоминаний…

Недостаток энергии… снижение мышечного тонуса… и увеличение жировых отложений.

И чем старше ты становишься, тем большей проблемой становится твой живот. Но расслабься. С Testo Lab Pro вы всего в паре капсул от зверского режима.

Как и следовало ожидать от Opti-Nutra, он на 100% чистый и натуральный. Работайте в гармонии со своим телом, чтобы поддерживать повышенную выработку тестостерона и поддерживать его циркуляцию в организме дольше.

Повышение спортивных результатов, рост мышц и способность сжигать жир. Не навредит и в спальне. Просто говорю.

Testo Lab Pro работает, пополняя уровень основных витаминов и минералов в вашем организме, необходимых для увеличения выработки тестостерона, таких как смесь цинка, магния, бора и витаминов D3, K1 и K2 от NutriGenesis. Другие ингредиенты ограничивают выработку женских гормонов, таких как эстроген, или подавляют выработку соединения, связывающего тестостерон, называемого глобулином.

Testo Lab Pro содержит пять клинически подтвержденных ингредиентов:

• KSM-66 (ашваганда)
• Хелат кальция D-аспарагиновой кислоты (D-AA-CC)
• Мукуна жгучая
• Лютеолин
• Витамины и минералы NutriGenesis

Если вы хотите расширить свои возможности в тренажерном зале. Поднимите планку в спальне. Или замедлить стрелки времени. Testo Lab Pro — идеальное снаряжение.

Для оптимального воздействия принимайте до четырех капсул в день — две утром и две днем ​​или вечером.

Если вы хотите раскрыть свою истинную мужскую силу, расширить свои границы в тренажерном зале и поднять планку в спальне, Testo Lab Pro — это то, что вам нужно.

• Стимулирует рост мышц, силу и спортивные результаты
• Бодрит мужскую энергию, силу и мужество
• Научно обоснованные ингредиенты без искусственных добавок
• Повысить уверенность и мотивацию

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Testo Lab Pro

Как термогенные сжигатели жира помогают вам похудеть?

Натуральные жиросжигатели могут помочь вам избавиться от жира несколькими способами. Лучшие сжигатели жира для мужчин сочетают в себе несколько методов.

Основной тип жиросжигателей на рынке, термогенный жиросжигатель, способствует преобразованию калорий из пищи в энергию, таким образом вырабатывая тепло. Термогенез обычно происходит во время физических упражнений, но его могут индуцировать некоторые жиросжигающие ингредиенты.

Некоторые из лучших добавок для сжигания жира также помогают подавить аппетит, чтобы вы могли игнорировать надоедливую тягу к жирной пище. Вы также дольше будете чувствовать себя сытым после еды. Меньшее количество еды поможет вам сбросить вес.

Увеличивая скорость сжигания калорий и снижая аппетит, вы превращаете свое тело в машину для сжигания жира, и лишние килограммы начинают исчезать.

Факторы, которые следует учитывать при покупке добавки для сжигания жира для мужчин

Ингредиенты

Прежде чем покупать высококачественную добавку для сжигания жира, обязательно узнайте, что в ней содержится. Иногда производители стремятся снизить свои производственные затраты, используя наполнители, такие как диоксид кремния или стеарат магния, но на самом деле эти наполнители ничего не делают.

Вы также должны искать ингредиенты, чтобы узнать, откуда они берутся и какова польза для здоровья — если таковая имеется. Например, кетоны малины действительно присутствуют в малине, но те, которые вы найдете в добавках для сжигания жира, обычно являются синтетическими, поскольку производителю придется собрать 90 фунтов малины, чтобы получить одну дозу кетонов.

Кроме того, слово «кетон» часто ассоциируется с низкоуглеводной диетой, но даже натуральные кетоны малины на самом деле не помогают вашему телу сжигать жир. Такие модные словечки, если их не полностью понять в контексте, могут ввести вас в заблуждение.

Самое главное — искать ингредиенты, подтвержденные исследованиями, которые действительно помогают сжигать жир.

Рекламируемые преимущества

Остерегайтесь добавок для похудения, которые обещают грандиозные обещания. Если производитель утверждает, что его жиросжигатель заставит вас похудеть сразу или без каких-либо усилий, то, вероятно, это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Вместо этого вам следует использовать сжигатель жира, который обеспечивает реалистичные результаты.

Дозировка

Большинство жиросжигателей содержат ингредиенты, которые работают только при употреблении определенного количества, поэтому очень важно внимательно прочитать этикетку пищевой добавки на добавке для сжигания жира, чтобы определить, соответствует ли количество этим пороговым значениям.

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество каждого ингредиента, держитесь подальше от добавок для сжигания жира, которые перечисляют ингредиенты только в порядке веса, а не раскрывают полную дозировку. Эта лазейка, известная как «запатентованная» формула, позволяет производителям преувеличивать правду о точном содержании своих продуктов.

Безопасность

Если вы выберете один из рассмотренных нами натуральных жиросжигателей и примете его в соответствии с указаниями, побочные эффекты вряд ли будут вас беспокоить.

При выборе обратите внимание на запрещенные ингредиенты, такие как эфедра, фентермин, ДНП и ДМАА.

Если вы хотите получить еще больше уверенности в добавке для сжигания жира, ознакомьтесь с опубликованными мнениями о потенциальных побочных эффектах каждого ингредиента и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если вы испытываете какие-либо неблагоприятные побочные эффекты при приеме пищевой добавки для похудения, знайте, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) имеет право отозвать любые опасные добавки. Согласно FDA, «потребители должны связаться со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если у них возникли какие-либо проблемы, которые могут быть связаны с приемом или использованием этого лекарственного препарата. О побочных реакциях или проблемах с качеством, возникающих при использовании этого продукта, можно сообщать в программу отчетности о нежелательных явлениях MedWatch FDA».

Онлайн-форма FDA находится по адресу www.fda.gov/medwatch/report.htm.

Отзывы покупателей

Бренд хочет, чтобы вы поверили, что его продукт является лучшим сжигателем жира для мужчин, но консультации с другими потребителями, которые уже приобрели его, помогут вам определить, правда это или нет.

Чтение объективных мнений реальных мужчин с реальными проблемами потери веса даст вам лучшее понимание того, что вы можете ожидать от добавки для похудения. Просмотрите смесь положительных и отрицательных отзывов [Rh2], чтобы собрать общее мнение о плюсах и минусах.

Тем не менее, помните, что, поскольку тело каждого человека отличается, жиросжигающая добавка, которая сработала для одного мужчины, может не дать вам таких же результатов.

Цена

Цена имеет тенденцию коррелировать с качеством, поскольку термогенные добавки для сжигания жира с большим количеством эффективных ингредиентов часто стоят дороже, поэтому при принятии решения учитывайте свой бюджет. К счастью, вы обычно можете воспользоваться скидками, покупая оптом.

Даже больше, чем цена, гарантия возврата денег может показать, насколько хорошо на самом деле работает добавка для похудения, поскольку производители не стали бы рисковать своими деньгами, если бы искренне не верили в свой продукт.

Производители нескольких термогенных жиросжигателей, в том числе всех из нашего списка, обещают полный возврат средств, если вы не увидите результатов. PrimeShred предлагает лучшую гарантию возврата денег в бизнесе: 100 дней. На втором месте Instant Knockout дает вам 90 дней. Meticore покрывает вас в течение 60 дней, а продукты Burn Lab поставляются с 30-дневным периодом возврата.

Лучшие жиросжигающие ингредиенты, помогающие похудеть

Экстракт зеленого чая

Экстракт листьев зеленого чая, как полагают, ускоряет обмен веществ за счет повышения в организме уровня жиросжигающих гормонов, таких как норэпинефрин. Экстракт зеленого чая также содержит много полифенолов, называемых катехинами, которые, как говорят, помогают организму расщеплять жир на жирные кислоты на 15 процентов быстрее.

Исследования также показали, что экстракт листьев зеленого чая может снизить уровень триглицеридов, одной из основных форм жировых отложений. И, как и многие другие чаи, зеленый чай содержит бодрящий кофеин.

Зеленые кофейные зерна

До того, как их обжарят для питья, кофейные зерна на самом деле зеленые. Хотя в зеленых кофейных зернах почти нет кофеина, они богаты хлорогеновой кислотой, антиоксидантом, который известен тем, что сжигает жир на животе и сдерживает тягу к сладкому. Это объясняет его популярность в продуктах для похудения.

Кофеин

Кофеин, присутствующий в кофе, газированных напитках и чае, является нервным стимулятором, который повышает уровень энергии и концентрацию за счет увеличения выработки гормонов, расщепляющих жир на жирные кислоты. В процессе повышается температура тела, что делает кофеин термогенным сжигателем жира.

Кофеин также способствует высвобождению нейротрансмиттеров, снижающих утомляемость, что поможет вам выполнять интенсивную программу упражнений. Кроме того, исследования показали, что кофеин может подавлять аппетит и ускорять метаболизм даже в состоянии покоя.

Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин — это разновидность L-карнитина, производного аминокислоты, которая помогает преобразовывать накопленный жир в энергию. Прием этого L-карнитина помогает вам сжигать жир и дает вам заряд энергии — это беспроигрышный вариант.

Экстракт кайенского перца

Возможно, эта специя есть у вас на кухне из-за ее аромата, но знаете ли вы, что кайенский перец обладает многочисленными полезными свойствами? Во-первых, кайенский перец содержит капсаицин, термогенное вещество, которое ускоряет обмен веществ и сжигает жир. Этот перец также дает вашему телу много витаминов, которые поддерживают его химический баланс: A, B6 и C.

Пиколинат хрома

Пиколинат хрома, также известный как GTF хром, представляет собой микроэлемент, который поддерживает метаболизм трех макроэлементов в пище: углеводов, белков и липидов, последние из которых включают жиры.

Как добиться наилучших результатов с помощью добавок для сжигания жира

Если вы принимаете таблетки для похудения, не меняя образа жизни, мы не хотим вам об этом говорить. превышать потребляемые калории. Добавка для сжигания жира предназначена для поддержки потери веса, а не для волшебной палочки.

Чтобы получить максимальную отдачу от вашего сжигателя жира, сделайте его частью комплексной программы по снижению веса наряду с хорошей, старой доброй диетой и физическими упражнениями. Только тогда вы можете ожидать ускоренного сжигания жира.

А для того, чтобы ваш организм не вырабатывал платообразную толерантность к сжигателям жира, некоторые эксперты рекомендуют каждые пару месяцев делать небольшой перерыв на неделю.

Сколько времени нужно, чтобы сжигатели жира начали работать?

То, как быстро вы увидите результаты от таблеток для сжигания жира, зависит от вашей физиологии. Некоторые мужчины теряют вес сразу, но другим могут потребоваться недели или месяцы, чтобы увидеть значительные изменения в своем теле, даже при использовании лучших жиросжигателей для мужчин.

Поэтому не расстраивайтесь, если вы не похудеете в течение первых нескольких недель приема жиросжигателя. Продолжайте принимать жиросжигатель не менее двух месяцев, прежде чем решить, что он не помог вам сбросить лишний жир.

Имеют ли мужские таблетки для похудения какие-либо побочные эффекты?

Добавки для похудения часто имеют плохую репутацию, но лучшие жиросжигатели содержат только натуральные ингредиенты — ингредиенты, которые действительно могут улучшить ваше общее состояние здоровья, если вы принимаете добавку в соответствии с указаниями.

Однако вы должны знать, что некоторые натуральные жиросжигатели могут взаимодействовать с другими препаратами. В частности, хром GTF в Burn Lab Pro и Instant Knockout может снизить эффективность некоторых лекарств от диабета.

Помимо диабета, некоторые виды рака и другие генетические заболевания, такие как аутоиммунные заболевания, могут сделать естественные жиросжигатели небезопасными для вас. И, конечно же, беременным и кормящим женщинам следует избегать добавок для похудения.

В остальном у здоровых взрослых не должно возникнуть проблем с приемом жиросжигателя. Всегда обсуждайте этот вопрос со своим лечащим врачом, если вы не уверены.

Сколько стоят мужские жиросжигатели?

Подобно сжигателям жира для женщин, цены на сжигатели жира для мужчин варьируются от 10 до более 70 долларов в месяц. Вы можете предположить, что лучшие жиросжигатели для мужчин стоят дороже всего, но это не всегда так. При определении того, стоит ли добавка для сжигания жира своих денег, вам необходимо учитывать такие факторы, как дозировка научно обоснованных ингредиентов, количество капсул в бутылке и репутация бренда.

Как правило, недорогой жиросжигатель для мужчин — около 50 долларов в месяц — обеспечивает хороший баланс между стоимостью и качеством.

Нажмите здесь, чтобы попробовать сжигатель жира № 1 в рейтинге 2021 года — мгновенное нокаутирование!

*Эта статья предоставлена ​​рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских рекомендаций или диагностики какого-либо состояния. Любые исследования, упомянутые здесь, могут быть предварительными, рецензироваться или не рецензироваться, а также могут иметь или не иметь достаточное количество участников, чтобы быть статистически значимыми. Анекдотические отчеты не должны восприниматься как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки. Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии, а также о том, планируете ли вы использовать натуральные и / или пищевые добавки для любого состояния. Индивидуальные результаты будут различаться.

Топ 5 таблеток для сжигания жира для похудения

Когда дело доходит до похудения, иногда диеты и физических упражнений недостаточно. Вот почему мы часто обращаемся за дополнительной помощью к таблеткам для похудения и сжигателям жира.

Лучшие жиросжигатели работают, заставляя ваше тело термогенезировать, процесс, который превращает ваше тело в машину для сжигания жира. Жиросжигатели помогают ускорить метаболизм, позволяя телу сжигать калории быстрее, чем обычно, даже когда вы отдыхаете.

Добавки для сжигания жира могут также включать ингредиенты, подавляющие аппетит, ускоряющие обмен веществ и повышающие уровень энергии.

Однако не все таблетки для похудения одинаковы, а некоторые продукты вообще не работают.

Мы рассмотрели лучшие термогенные добавки для сжигания жира на рынке, чтобы увидеть, какие продукты действительно работают, а какие — просто пустая трата денег. Мы оценили каждую добавку для похудения на основе ее ингредиентов, преимуществ, безопасности, цены и отзывов покупателей.

Если вы ищете термогенный сжигатель жира, который поможет вам быстро достичь целей по снижению веса, вот лучшие продукты на рынке.

Топ-5 лучших термогенных добавок для сжигания жира в 2023 году

1. PhenQ: лучшее средство для похудения более чем на 30 фунтов

2. PhenGold: лучшее средство для сжигания жира для женщин

3. Phen24: лучшее средство для сжигания жира для мужчин , TrimTone: лучший для подавления аппетита

5. PrimeShred: лучший для мужчин, желающих нарастить мышечную массу

#1) PhenQ: Лучший термогенный сжигатель жира в целом

0335200007314000012 Поставка лекарственных препаратов, влияющих на обмен веществ

Скручивания с поднятыми руками как вариант разнообразия скручиваний

Приветствую всех посетителей блога!

Сегодня хочу познакомить своих читателей со следующим упражнением из топ – 10, название которому скручивание с вытянутыми руками.

Упражнение хорошее, упражнение несложное, упражнение эффективное!

Советую всем желающим иметь притягательный пресс взять его к себе на вооружение.
Упражнение является одним из вариантов скручиваний, но при этом исследования американских ученых выяснили, что скручивания с вытянутыми руками на 19% эффективней классических скручиваний!
Новичкам это упражнение может показаться сложным, но это не повод от него отказаться!

Тренируемая мышца

Как мы уже знаем из статьи о секретах накачивания пресса, пресс не делится на «верхний» и «нижний». Все это одна мышца, хотя нагрузка и может слегка перемещаться с одной области на другую. Так вот, рассматриваемое сегодня упражнение в большей степени смещает нагрузку на верхнюю часть пресса.

Техника упражнения скручивание с вытянутыми руками

Упражнение делается лежа на полу. Отличным решением будет подложить под спину гимнастический коврик.

В исходном положении руки вытянуты параллельно полу, как бы продолжают линию туловища. Ноги согнуты в коленях. Наглядно показано на изображении.

Положение рук не меняется на протяжении упражнения. Силой пресса подымай корпус.
Поясница и ноги на протяжении упражнения остаются неподвижно прижатыми к полу.
От пола отрываются голова, руки и ключицы.

Прежде чем приступать к первому повторению, делаем глубокий вдох, и задержав дыхание приступаем к первому скручиванию. Слегка оторвав корпус от пола делаешь сильный выдох, при этом продолжай делать скручивание с вытянутыми руками.

В верхней точке нужно слегка задержаться, после чего медленно возвращаемся в исходное положение. Опускаемся на пол на выдохе.

Коснувшись лопатками пола тут же делаем следующее повторение.

Когда делать?

Скручивание с вытянутыми руками прекрасно дополнит тренировку пресса. Этот вид скручивания прекрасно примостится в середине или конце тренировки пресса.

Сколько подходов?

2-3 подхода в рамках одного упражнения будет достаточно.

Сколько повторений?

12-15 повторений для одного подхода помогут хорошо проработать пресс, не растратив при этом всю энергию.

Полезные советы для скручиваний с вытянутыми руками.

♦ для проработки кубиков пресса нужно делать негативную фазу медленно, подконтрольно;
♦ в этом упражнении не должно быть повышенной нагрузки на мышцы шеи. Если болит шея при выполнении нужно пересмотреть технику упражнения;
♦ выполняя упражнение нужно найти такую оптимальную верхнюю точку, в которой мышцы пресса максимально напряжены, и на 1-2 секунды задержаться в ней;
♦ нельзя помогать себе руками, это снизит эффективность упражнения;
♦ поясница крепко прижата к полу;

Видео скручивание с вытянутыми руками:

показания и противопоказания к процедуре

Можно ли парить ноги при подагре? Этот вопрос сегодня интересует многих, кто страдает от этого заболевания. Кто-то советует ходить в баню и всяческими способами греть ноги, если вам поставили данный диагноз, а другие, наоборот, категорически не советуют перегреваться, уверяя, что состояние пациента в этом случае может только ухудшиться. В этой статье мы разберемся, что за заболевание подагра, как на него влияют перепады температуры, при каких условиях можно при этом посещать баню и сауну.

Особенности недуга

Чтобы понять, можно ли парить ноги при подагре, важно разобраться в том, на чем основан данный недуг. Количество пациентов с больными суставами и костями увеличивается с каждым годом. Нередко встречается такое заболевание, как подагра. Популярность недуга обусловлена несколькими факторами. К ним относится использование некачественной обуви, злоупотребление жирной пищей, например, фастфудом, наследственная предрасположенность, а также другие процессы, которые приводят к нарушению в организме нормального обмена веществ. При данном заболевании важно разобраться, можно ли парить ноги при подагре.

Стоит отметить, что это очень неприятный недуг, который характеризуется скоплением большого количества мочевой кислоты. Это приводит к поражению почек и суставов, которые страдают сильнее всего. В будущем в организме человека начинают нарушаться обменные процессы, происходят сбои при выведении токсинов, микроциркуляции. Соли мочевой кислоты постепенно все больше откладываются в суставах, а из-за этого формируются так называемые тофусы.

К тому же мочевая кислота вызывает сильный зуд, откладывается в подкожной клетчатке, пациент постоянно испытывает раздражение в пораженных местах. Если помощь пациенту начать оказывать несвоевременно, может развиться мочекаменная болезнь. Среди причин, которые приводят к ее появлению, стоит отметить чрезмерное курение (более десяти сигарет в день на протяжении достаточно длительного периода времени), злоупотребление жирной пищей и алкоголем, малоподвижный и малоактивный образ жизни, прием определенных лекарственных препаратов.

Издавна считалось, что подагра – заболевание, от которого страдают только зажиточные люди. Это обусловлено тем, что они могут себе позволить малоактивный образ жизни, а также насыщенный рацион с большим количеством жирных продуктов.

Влияние температуры

Пациенты, которые страдают от этого заболевания, интересуются, можно ли парить ноги при подагре. Очевидно, что температура оказывает значительное влияние на суставы. Особенно явно это проявляется как раз при подагре. Результаты многочисленных исследований доказали, что те, кто регулярно ходит в сауну или баню, значительно реже страдают от всевозможных подагрических расстройств, недугов, связанных с заболеваниями суставов.

В частности, благоприятное воздействие на свой организм со стороны горячей температуры испытывают пациенты с остеохондрозом, остеоартрозом, бурситом, артритом, подагрической болезнью.

Высокая температура оказывает обезболивающий эффект при подагре, позволяя пациенту чувствовать облегчение в области пораженных суставов, значительно уменьшить или вовсе избавиться от чувства скованности.

Разбираясь, можно ли греть суставы при подагре, важно помнить, что посещать сауну или баню нельзя в том случае, если у вас период обострения заболевания. Это период, который характеризуется покраснением, болезненностью пораженного сустава, повышением местной и общей температуры, отечностью и напряженностью тканей.

Парить при подагре ноги можно только во время спокойной ремиссии. В противном случае воспалительный процесс можно только усугубить. Помните, что если вы собрались в баню, перед этим обязательно посетите врача, чтобы исключить острый период воспаления. Лучше лишний раз уточнить у него, можно ли парить суставы при подагре. Также доктору следует проверить пациента на наличие гипертонии и других патологических процессов, протекающих в острой форме. Все это нежелательные симптомы при посещении бани или сауны.

Стоит ли идти в баню?

Если вы собрались в баню, то следует разобраться, можно ли греть и парить ноги при подагре. Следует понимать, что подагрическое заболевание возникает из-за патологии в обменных процессах. Именно баня является одним из мест, в которых восстановить скорость этих процессов удастся эффективнее всего.

Когда баня хорошо и качественно прогрета, у пациента улучшается общий и местный кровоток, потоотделение (происходит выведение шлаков и токсинов). Увеличивается скорость обменных процессов на клеточном уровне, повышается скорость метаболизма, заживления и роста подвижных элементов конкретного сустава, улучшается нервно-психическое состояние. Поэтому многие и рекомендуют парить при подагре ноги.

Помимо температурного воздействия, в бане используются дополнительные средства для борьбы с этим заболеванием. Например, в момент прогревания полезно использовать различные отвары и настойки, приготовленные по народным рецептам. На кожу и дыхательную систему благоприятное влияние оказывается воздействие ароматизированных масел. Если специально подобрать полезные в этой ситуации веники, то можно эффективно повлиять на выздоровление сустава. В первую очередь полезными оказываются березовые, крапивные и эвкалиптовые веники.

Многие считают, что можно греть суставы при подагре. Ведь при высоких температурах вместе с потом начинает активно выводиться мочевая кислота. При этом обязательно употреблять как можно больше жидкости, чтобы восполнять недостаток влаги в организме. Лучше, чтобы это были чай на растительных травах или вода.

Правила посещения

Важно при посещении бани придерживаться определенных правил. Тогда пар и горячий воздух гарантированно пойдут вам только на пользу, вы будете уверены, можно ли греть подагру.

Перед тем, как отправиться в баню, следует тщательно подготовить свой организм. Предварительно соблюдайте особую облегченную диету, из которой следует исключить мидии, красное мясо, сердце, мозги – минимизировать количество белковой пищи, а лучше ее вовсе исключить.

Нелишним будет запастись специальными отварами для поливания каменки, настойками для их втирания в пораженные суставы, а также другими народными средствами. Обязательно помните о защитных средствах при посещении бани. Голова должна быть защищена от пара специальным головным убором, на руки желательно иметь ухватки.

Подготовку к посещению бани следует начать еще дома, измерив артериальное давление, если оно высокое, от посещения парилки лучше воздержаться, тщательно соблюдать диету. В самой бане жар увеличивайте постепенно, разовое посещение парилки ограничьте пятью минутами.

Теперь вы знаете, можно ли парить подагру. Такой метод лечения одобряется и даже рекомендуется большинством специалистов. Главное при этом – соблюдать правила, не переусердствовать. Если вы не знаете, что делать при подагре: греть или охлаждать, то вам стоит быть в курсе, что обливание холодной водой в бане после парилки следует исключить. Это будет серьезный стресс для организма, к тому же холодная вода начнет экстренно сужать сосуды, что будет считаться для них неблагоприятным воздействием.

Сауна

В последнее время, наряду с классической русской баней, все популярнее становятся сауны. Пациентам важно понять, можно ли греть и парить ноги при подагре, стоит ли посещать сауну.

Принципиальное отличие сауны от бани заключается в том, что в сауне преимущественно используется сухой, а не влажный горячий воздух. При этом процесс нагревания тела более специфичен, влияние на организм оказывается совсем другое, чем в бане, по-другому реагируют суставы. Важно понять, можно ли греть ноги при подагре в сауне или стоит ограничиться только посещением бани.

Большинство специалистов уверены в том, что полезный и лечебный эффект от посещения сауны также присутствует, но проявляется он значительно слабее. Для оптимального эффекта перед тем, как отправиться в горячий зал в сауне, рекомендуется намазать пораженные участки медом, который будет способствовать потоотделению и кровообращению. Использование масел и различных отваров, приготовленных по народным рецептам, также считается весьма целесообразным.

Одним из ключевых пунктов при посещении сауны будет употребление отваров, обладающих мочегонным действием, и воды. Их следует пить как можно больше. В этом случае вы обеспечите себе дополнительные возможности для вывода из организма кислот и солей, которые только улучшат ваше состояние, так как ранее они его значительно ослабляли.

Следует помнить, что употреблять в сауне, как и в бане, жирную пищу, пиво, сладкие и газированные напитки, соленые продукты настоятельно не рекомендуется. Только при этом условии можно греть ноги при подагре, вам будет обеспечен исключительно положительный эффект от такой термальной терапии.

Подводя итог, можно сказать, что единичные посещения сауны или бани не окажут никакого значительного влияния на ваше здоровье, отразившись только на чистоте тела и психологическом состоянии. Чтобы добиться лечебного эффекта, ходить в сауну или баню следует три-четыре раза в неделю. Конечно, это возможно реализовать только в том случае, если вы живете в частном доме, а баня у вас под боком каждый день. В других ситуациях ходить в парилку с такой частотой будет весьма проблематично. Но и в этом случае не стоит отчаиваться, так как есть альтернатива.

Ванны

Интересуются, можно ли греть ноги при подагре и те, кто планирует регулярно принимать горячие ванны, чтобы облегчить свое состояние при данном заболевании.

Горячие ванны для ног при проблемах с суставами используют еще с древнейших времен. Как правило, для достижения максимального эффекта в них добавляют всевозможные травы, настойки, масла. Данный способ лечения помогает эффективно поднять на ноги пациента в кратчайшие сроки. Более того, устроить восстановительное лечение можно в домашних условиях, не отправляясь несколько раз в неделю в сауну или баню.

Среди самых популярных составляющих таких ванночек отмечают морскую соль, ромашковые настои, череду, шалфей, пищевую соду, семена льна. Стоит отметить, что все эти компоненты оказывают благоприятное воздействие на состояние суставов, однако необходимо использовать их правильно и не переусердствовать при этом. У некоторых пациентов может появиться аллергия на те или иные вещества. В этом случае их использование следует немедленно прекратить, начать искать альтернативные варианты.

Важно помнить, что при первых признаках подагры необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу, а затем четко следовать всем рекомендациям, обязательно уточнить у доктора, будет ли иметь пользу в вашем случае термический эффект при воздействии на суставы, можно ли принимать ванны, ходить в баню или сауну.

Если противопоказаний нет, можете смело начинать прогревать сустав, не забывая при этом принимать лекарственные средства, которые вам выпишет врач. Положительные эффект от прогревания суставов будет только при условии использования комплексной терапии. Только в этом случае болезнь может отступить.

Симптомы

Чтобы вовремя обратиться к врачу, необходимо знать, какими симптомами себя проявляет это заболевание, как распознать подагру на ранних стадиях.

В большинстве случаев подагра проявляется в форме артрита, который постоянно возобновляется. Как правило, при этом страдают мелкие суставы стоп. В подавляющем большинстве случаев страдают суставы первого пальца стопы, реже – коленные и голеностопные суставы.

При острых приступах подагры появляются резкие боли в пораженном суставе, кожа над ним краснеет, в этом месте появляется отек.

Еще один характерный симптом – появления так называемых тофусов. Это узелки различной величины, которые находятся в мягких тканях возле суставов. Они концентрируют в себе соли мочевой кислоты, которые и приносят основные страдания пациенту. В некоторых случаях они могут самостоятельно вскрываться, тогда из них начинает выделяться характерная густая масса белого цвета.

В результате примерно четверть пациентов с подагрой страдает и от мочекаменной болезни, так как соли мочевой кислоты откладываются в почках. Когда заболевание начинает прогрессировать, возможно нарушение объема движений, деформация суставов, в крайнем случае, они могут стать совершенно неподвижными.

Народные методы

Отметим, что большинство народных методов лечения заболевания так или иначе связаны с посещением бани или принятием горячих ванночек. При этом важно определиться, чем парить ноги при подагре на ногах.

Например, применяют всевозможные мази для растираний. Вот только несколько рецептов. Возьмите домашнее сливочное масло в равных пропорциях со спиртом. Масло следует растопить на сковородке, а уже потом осторожно влить в него спирт. Подожгите смесь, чтобы весь спирт выгорел, а полученную массу уберите в емкость и поставьте в холодильник. Получившуюся мазь втирайте в пораженный участок до полного исчезновения болей в суставах.

В другом варианте следует измельчить несколько таблеток активированного угля, чтобы в результате получилась половина стакана порошка. В него добавьте столовую ложку растертого семени льна. Влейте немного воды и перемешайте целебное средство. Втирать эту мазь рекомендуется перед сном, а затем тщательно укутать больной сустав.

Данные процедуры оказываются наиболее эффективными накануне посещения сауны или бани.

Парим ноги

Теперь расскажем, чем парить ноги при подагре на ногах. Снять острую боль вам поможет горячий настой молочая, который следует развести в небольшом количестве воды. При этом щиколотки должны быть погружены в жидкость полностью. Парить ноги следует на протяжении примерно получаса, пока вода не остынет. Отвар молочая также эффективно помогает при судорогах, которые часто возникают у пациентов с подагрой.

Поможет при данном заболевании и компресс из череды. В этом случае следует приготовить специальный отвар, залив 10 литрами воды 100 г травы. В этом отваре пропарьте ноги. Настой череды эффективно снимает боль. Им можно и натирать пораженные суставы. Для этого залейте пятью стаканами кипятка четыре столовых ложки травы, оставьте целебное средство настаиваться на несколько часов.

Часто пациенты парят ноги с фиалкой, чабрецом, душицей, листьями грецкого ореха. Траву заваривайте в трех литрах воды на протяжении 30 минут, а после просто постоянно подливайте в таз с кипятком. Травы можно чередовать между собой, так эффект будет еще более ярко выраженным. Некоторым помогает избавиться от внезапно появившейся боли и снять отек раствор, приготовленный на основе поваренной соли и хозяйственного мыла.

Избавить от подагрических опухолей на ногах поможет и отвар ромашки, приготовленный с поваренной солью. Для его приготовления на ведро кипятка высыпьте около 200 г соли, добавьте три столовых ложки сырья. Помогает в данной ситуации и отвар из овсяной соломы или шалфея. Ноги в таком целебном средстве следует парить около 30 минут.

Хорошего результата удается добиться, если после того, как вы попарите ноги, сверху наложите компресс с согревающей мазью. За ночь он эффективно избавит вас от боли. Наутро вы будете себя гарантированно чувствовать намного лучше.

Особенности питания

Также облегчить состояние больного подагрой может и сбалансированное питание. Из рациона следует исключить мясные супы и наваристые бульоны, жареную рыбу и мясо.

Образованию мочевой кислоты способствуют пурины и белок, их количество в организме следует минимизировать. В этом случае вам удастся предупредить развитие подагры или немного замедлить течение заболевания. Также следует пить в достаточном количестве витамины С и Р, которые способствуют растворению мочевой кислоты, выводят ее из организма.

Можно ли парить ноги при подагре: народные рецепты

Содержание

• 1 Общие сведения о болезни
  • 1. 1 Причины появления
  • 1.2 Симптоматика
• 2 Можно ли парить ноги при лечении подагры?
  • 2.1 С чем парить?
  • 2.2 Другие рецепты

Можно ли парить ноги при подагре, интересует многих пациентов. Медики не то, что не запрещают, они, наоборот, назначают тепловую ванну, так как это способствует вымыванию солей из суставов, улучшает циркуляцию, купирует воспалительные процессы и болевые ощущения. Однако греть ноги при подагре можно лишь после устранения острой фазы недуга, при обострении делать это крайне опасно. Если противопоказаний нет, то лучше ванночки готовить на основе отвара ромашки, листьев грецкого ореха, череды, чабреца или шалфея.

Общие сведения о болезни

Патология, возникающая в результате нарушения обмена веществ, когда значительно увеличивается уровень солей мочевой кислоты, носит название подагра. В первую очередь поражаются суставы стоп, и развивается подагрический артрит. Помогут справиться с подагрой медицинские препараты и средства народной медицины. Эффективна при этой патологии горячая ванна или непосредственно ванночки для ног.

Вернуться к оглавлению

Причины появления

Обычно подагра диагностируется у людей, которые мало двигаются. Увеличивают риски развития подагры серьезные нарушения в питании, травмы, прием мочегонных средств и чрезмерная нагрузка на сустав. Прямые провокаторы:

• наследственность;
• сахарный диабет;
• артериальную гипертонию;
• алкоголизм.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика

Начинается приступ подагры преимущественно в ночное время суток. Проявляется следующими симптомами:

• покраснение дермы и небольшое опухание в месте пораженного сустава;
• резкая выраженная боль суставов непосредственно в очаге скопления уратов;
• повышение температуры тела;
• покалывание в суставе.

Вернуться к оглавлению

Можно ли парить ноги при лечении подагры?

Болезненным суставам противопоказан холод, поэтому им нужно обеспечить тепло.