Рубрика: Разное

Календарь развития: что должен уметь малыш в 2 года

Каждый возрастной этап имеет свои особенности. Именно ранний возраст – это время, когда малыш накапливает базовые знания о мире и активно растет. Зная специфику физического, интеллектуального и эмоционального развития, характерные для определенного возраста, можно понять, какие навыки обычно приобретаются к этому моменту, чем занять малыша и как способствовать его развитию.

Что должен уметь двухлетка по «Мюнхенской системе диагностики»

Родителям, которые хотят узнать нормы психомоторного развития детей до 3 лет, полезно познакомиться с системой мюнхенской функциональной диагностики развития. Она была разработана в 1997 году и включает в себя практические показатели развития ребенка. Согласно этой диагностике, к двум годам малыш должен уметь:

• Ходить на цыпочках без помощи взрослого;
• Стоять на одной ноге непродолжительное время;
• Прыгать;
• Подниматься и спускать по лестнице, держась за перила;
• Открывать двери;
• Откручивать и закручивать крышки;
• Нанизывать на шнурок крупные бусины;
• Строить башни из кубиков;
• Бросать и катать мяч;
• Называть животных;
• Называть части тела;
• Сортировать по цвету, размеру и форме;
• Соотносить изображение на картинке с реальным предметом;
• Петь песенки;
• Говорить короткими фразами;
• Играть со сверстниками;

Двухлетний ребенок уже достаточно самостоятелен. У малыша уже довольно хорошо развита координация, он постоянно находится в движении. С помощью взрослых двухлетка вполне может сам себя обслуживать: ходить на горшок, пить из чашки, есть ложкой, мыть и вытирать руки, раздеваться. Поддерживайте инициативу малыша и предоставляйте ему свободу – так он быстрее научится самостоятельности.

Физическое развитие ребенка в 2 года

Возраст от года до трех часто называют «ходячим детством», ведь именно в это время малыш приобретает и совершенствует основной двигательный навык – он учится ходить. Давайте рассмотрим физическое развитие ребенка 2 лет подробнее.

• Ходьба. В этом возрасте ребенок обычно ходит уже довольно уверенно. Двухлетка может передвигаться и задом и боком, умеет быстро останавливаться и менять направление. Шаг постепенно становится размеренным, руки при ходьбе опущены вниз. Также, двигаясь, ребенок может наклоняться, поднимать руки, крутить головой, держать что-то в руках и т. д.
• Бег. Навык бега только начинает формироваться в этом возрасте. Ребенок теряет равновесие из-за недостаточной сформированности вестибулярного аппарата и смещенного вверх тела центра тяжести. Поэтому не удивительно, что малыш 2 лет часто падает и зарабатывает синяки.
• Прыжки. Для того чтобы научиться прыгать на двух ногах, у ребенка должна быть развита координация и мышечный корсет. Ежедневное выполнение простых упражнений поможет значительно ускорить этот процесс.

В 2 года малыши обожают все, что связано с движением. Дети этого возраста практически без остановки могут бегать, прыгать, лазить на детской площадке. Движение приносят детям большую пользу – они учатся управлять своим телом. При этом у малышей быстрее получается овладеть руками (в частности кистями рук), а стопы покоряются значительно медленнее.

• Подъем по лестнице. Часто на детских площадках излюбленным место детей становятся лестницы. Малышам 2 лет очень нравится преодолевать преграды и покорять вершины.
• Езда на самокате, беговеле, трехколесном велосипеде. К 2 годам многие родители покупают своим детям самокат или беговел. Эти приобретения не только вызывают бурную радость у ребенка, но и способствуют его физическому развитию. За велосипед дети садятся позже, ближе к 3 годам, так как малышу крутить педали совсем не просто.

Развивающие занятия в детском центре «Созвездие»

Посмотреть все

Развитие мелкой моторики в 2 года

Известно, что совершенствование мелкой моторики тесно связано с интеллектуальным и речевым развитием малыша. В возрасте 2 лет детям особенно интересно играть с мелкими предметами, перекладывать их, сортировать, нанизывать бусы. Чаще всего именно в этом возрасте определяется ведущая рука ребенка, однако полезно делать все упражнения двумя руками (по очереди и одновременно). Идеи для развития мелкой моторики вашего малыша вы можете почерпнуть из этого видео:

Развитие восприятия у двухлетних детей

Если в процессе движения малыш исследует возможности своего тела, то при помощи восприятия (зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса) ребенок познает окружающий его мир.

• Зрение. Именно при помощи зрения дети, как и взрослые, получают большинство информации о мире. Дети в 2 года уже неплохо владеют зрительной координацией и способны следить взглядом за передвигающимся объектом, различают горизонтальные и вертикальные линии. Однако они еще не могут одновременно воспринимать целое и части, поэтому, если малыш находится в толпе, ему будет сложно быстро обнаружить своего взрослого.

• Слух. Стоит обратить внимание на слуховое восприятие ребенка, так как при проблемах со слухом малыш, скорее всего, будет испытывать трудности речевого развития. В 2 года ребенок должен уметь хорошо различать интонацию и понимать простые просьбы.
• Вкус и обоняние. В нашей культуре почему-то практически не уделяют внимания роли этих анализаторов в исследовании мира малышом. В то же время во Франции развитие вкусовых рецепторов рассматривается как важная ступень психоэмоционального развития ребенка.
• Осязание. Тактильный контакт со значимыми взрослыми очень важен для психического и физического здоровья малыша. Именно благодаря ему у детей зарождается доверие к миру, чувства защищенности и любви. В раннем детстве тактильное восприятие предметов стоит в одном ряду со зрительным восприятием. Малыши получает представления о таких понятиях, как холодное/горячее, твердое/мягкое, гладкое/шершавое именно благодаря тактильной чувствительности.

Для развития ребенка 2 лет очень важно, чтобы малыш получал как можно больше впечатлений. При этом желательно, чтобы информация была получена из разных источников. В детском центре «Созвездие» для гармоничного развития детей организована Монтессори-среда, из которой каждый малыш может почерпнуть именно то, что нужно ему в данный момент.

Развитие речи в 2 года

Какими речевыми навыками должен обладать ребенок 2 лет? В чем особенность речевого развития малышей в этом возрасте?

• Говорит простыми предложениями;
• В основном, называет имена существительные;
• Употребляет в речи глаголы не часто;
• Произносит просьбы и озвучивает свои потребности (хочу, дай, пожалуйста, спасибо и т.д.)
• Имеет большой пассивный словарь;
• Речь эмоционально окрашено, сопровождается жестами и мимикой;
• Умеют произносить около 200 слов;
• Задает вопросы (что? где? когда?).

К 2 годам речь ребенка приобретает функцию общения. Кроме этого малыши часто озвучивают любые свои действия. Чем больше времени вы будете проводить с ребенком и разговаривать с ним, тем интенсивнее будет развиваться его речь.

Развивающие занятия в детском центре «Созвездие»

Посмотреть все

Навыки личной гигиены

Двухлетний ребенок уже довольно самостоятельный, и многие родители стремятся привить своему малышу навыки самообслуживания и личной гигиены. Если с умом подойти к этому вопросу, то в 2 года ребенок будет уметь самостоятельно:

• Умываться;
• Мыть руки;
• Чистить зубы;
• Ходить на горшок.

Приучение к горшку для многих является проблемой. Кто-то пытается насильно сажать ребенка на горшок, а кто-то не придает этому навыку особого значения. Ученые выяснили, что дети начинают сами стремиться ходить на горшок в возрасте 1,5 — 2,5 лет. До этого времени малыши только учатся управлять своим кишечником и мочевым пузырем. Поэтому ни к коем случае не стоит ругать ребенка за «мокрые дела». Если малыш сам захотел пойти на горшок, обязательно поощрите это, хвалите любую попытку ребенка проконтролировать свой организм и потерпеть. Кто-то приучается к горшку быстро, а кто-то в 2 года постоянно писает в штаны, но это не является отклонением от нормы. Проявите терпение, и Ваш малыш обязательно научится ходить на горшок.

Выводы

Итак, двухлетний ребенок – это уже самостоятельная личность со своим характером. В этом возрасте малыш приобретает много новых навыков самообслуживания, совершенствуется его физическое, интеллектуальное, речевое, эмоциональное развитие. Основное достижения в двигательное сфере – это уверенная ходьба. Теперь ребенок может воспринимать мир еще более полно и ярко.

Заключение

2 года – это возраст, когда малыш постоянно стремится узнавать что-то новое, его все увлекает. Очень важно поддерживать инициативы ребенка и создавать благоприятные условия для его развития. В детском Монтессори-центре «Созвездие» есть всё для гармоничного развития Вашего малыша. В нашем клубе для детей 2 лет проводятся занятия по следующим направлениям: общеразвивающие занятия, логопедические занятия, фитнес для малышей, занятия музыкой, английский, ритмика и танцы, творческие мастерские. Ждем Вас в нашем детском центре!

Статью подготовила Монтессори-педагог
Малышева Евгения

Рассказ о Детском Клубе «Созвездие»

Приглашаем малышей в гости в Детский Клуб «Созвездие» У нас занимаются детки в возрасте от 8 месяцев до 7 лет.

ОТ МАМЫ К МАМЕ — 1,5-3 года

Развитие ребёнка от 1 года и 6 месяцев до 1 года и 9 месяцев

В это время малыш старается везде сопровождать свою маму. А если покажется кто-либо чужой, предпочитает хвататься и прятаться за ее юбку.

Мало-помалу ребенок учится самостоятельности. Он использует присутствие мамы как гарантию безопасности, которая ему необходима для исследования окружающего мира. Сначала при встрече с незнакомыми людьми ребенок держится поближе к маме, но затем оставляет ее на все более длительные периоды, лишь иногда возвращаясь как бы для сохранения уверенности в безопасности.

Такую же уверенность обеспечивает присутствие отца, старших братьев, сестер или любого другого взрослого, к кому привязан ребенок.

Именно в этом возрасте детей чаще всего пугают новые ситуации, например госпитализация, посещение детского сада или разлука с родителями.

Ребенка можно избавить от таких состояний, если кто-то будет с ним заниматься и всегда будет доступен ему для утешения в минуты горечи. Наибольшее облегчение малышу дает присутствие близкого человека, особенно того, к кому он привязан. Обычно в этой роли выступают родители, но интересно и важно, что ее могут выполнять даже очень маленькие братья и сестры.

Ваш ребенок стал значительно увереннее в себе. Это происходит потому, что он уже умеет ходить, поэтому движется проворнее. Становится более совершенной координация крупной мускулатуры. Происходят важные изменения и в эмоциональной сфере. Исчезают детские страхи, которые раньше вызывались неожиданными звуками и движениями, а к концу второго года жизни может уменьшиться или совсем исчезнуть боязнь незнакомых людей. С другой стороны, вполне обычным явлением становится боязнь собак, кошек и других животных или объектов, связанных с ощущением боли.

Вместе с развитием способности к самостоятельности у ребенка начинает возрастать независимость собственных действий. Для этого возраста свойственен феномен «я сам». Понятно, что стремление ребенка к самостоятельности часто превосходит его умение действовать безопасно и адекватно. Поэтому вам предстоит нелегкая задача по поддержке ребенка в развитии этой автономности, а также в совершенствовании его социальных умений. Вам придется способствовать развитию этих умений, одновременно подстраховывая малыша, так чтобы его исследовательская деятельность не переходила границы безопасности и не слишком часто наталкивалась на неудачи.

Будьте готовы к тому, что раздражение или гнев — одна из самых распространенных среди детей этого возраста эмоций, а вспышки ярости, когда ребенок визжит, бьется руками и ногами или задыхается, являются самыми распространенными формами выражения этой эмоции.

В этом возрасте подобные припадки обычно случаются из-за родительских запретов или из-за неудачи при достижении какой-либо цели. Укладывание в постель, сажание на горшок, одевание в тесную или тяжелую одежду или запреты на какие-то действия обычно провоцируют гнев ребенка. Вспышки раздражения возможны и при изменении привычного режима, например, при посещении гостей.

Вообще, настроение людей любого возраста во многом зависит от их физического состояния, но особенно сильно это сказывается на детях этого этапа развития. Так, усиливающаяся раздражительность или участившиеся вспышки гнева часто являются первым признаком воспаления уха или какого-либо другого детского инфекционного заболевания.

Ваша задача — научить малыша контролировать свои чувства. Когда ребенок впадает в ярость, вам очень важно не давать ему оснований считать, что это лучший способ удовлетворения желаний. Если родители уделяют ребенку внимание и выполняют его желания только в том случае, когда он выходит из себя, ребенок быстро приучается к тому способу поведения, который позволяет достичь желаемого. Такого практически не происходит, если родители проявляют чуткость и понимание к потребностям малыша, когда он не капризничает, и если используют в качестве способов борьбы с раздражительностью ребенка отвлечение его внимания от известных факторов, способных рассердить ребенка. Иногда сразу после начала приступа раздражительности его лучше не замечать до тех пор, пока малыш не успокоится, и только после этого утешить его.

На протяжении раннего детства происходит смена типов наиболее распространенных эмоциональных проблем. Для детей первого года жизни наиболее типичны трудности, связанные с приемом пищи или со сном, а на втором году учащаются тревожные состояния из-за разлуки с родителями или близкими. Также возникают проблемы вокруг ссор между родителями и детьми, при формировании отношений подчинения.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Не только ходит, но и хорошо бегает.
• Все реже спотыкается, потому что на бегу смотрит себе под ноги.
• Обегает стороной мелкие предметы, которые встречает на своем пути.
• Без посторонней помощи поднимается по лестнице (при этом на каждой ступеньке он стоит обеими ногами).
• Спускаться по лестнице без помощи со стороны ему еще трудно.
• Может садиться на корточки.
• Прыгает не только на месте, но и вперед.
• Способен выбраться из манежика.
• Открывает дверь в комнату.
• Пинает мяч, почти не промахиваясь.
• Подбрасывает мяч вверх.

ПСИХИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Ребенок эмоционален, требователен.
• С удовольствием играет не только с игрушками, но и с любыми бытовыми предметами. Приглашает близких к игре.
• Любит музыку. Когда играет ритмичная музыка, пританцовывает; когда слышит песню — подпевает. Иногда поет даже без аккомпанемента.
• Рисует, скорее старательно срисовывает. Когда срисовывать не с чего, получает удовольствие от того, что заполняет лист бумаги каракулями.

Малышу необходимы игрушки.

Во-первых, они помогают с пользой проводить время, во-вторых, развивают наблюдательность, воображение и внимание.

Подберите такие игрушки, которые будут способствовать развитию речи, движений, сюжетной игры, предметной деятельности. Какие же игрушки нужны ребенку в этом возрасте?

Для развития речи:

• картинки и кубики с изображениями отдельных предметов, игрушек, животных, транспорта, предметов в действии;
• маленькие книжки с потешками.

Для развития движений:

• мячи разных размеров;
• обруч;
• двигающиеся машины; каталки.

Для сюжетной игры:

• куклы;
• игрушечные животные, птицы;
• кукольная мебель — стол, стул, кровать, матрасик, одеяло;
• детская посудка;
• кукольная одежда;
• пупсик, ванночка и коляска для него.

Для развития предметной деятельности:

• игрушки-матрешки;
• пирамидка;
• ленточки;
• цветные кубики;
• совки и ведерки, формочки для песка;
• конструкторы.

Для знакомства с понятиями формы и цвета

Для малышей хорошей игрушкой окажется развивающаяконструкция, которую специалисты называют довольно скучно — активный куб. Чаще всего такая игрушка представляет собой куб, цилиндр или даже домик с крышей и трубой, у которого есть прозрачные стенки и отверстия разной формы, в которые малышу нужно вставлять фигурки подходящей конфигурации и нужного цвета, есть также ключики, повернув которые, ребенок услышит приятную мелодию.

Помимо того, что активный куб знакомит крошку с понятиями формы и цвета, он помогает ребенку сделать первый шаг к тому, чтобы научиться устанавливать причинно-следственные связи между своими действиями и событиями вообще. Кроме того, это прекрасная зарядка для развивающегося интеллекта вашего малыша.

Развитие ребёнка от 1 года и 9 месяцев до 2 лет

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Уверенно катается на трехколесном велосипеде, на педальной машине.
• Может не только вытряхивать предметы из коробок, но и складывать их обратно.
• Оказывает помощь при раздевании.
• Умеет сам мыть руки.
• Самостоятельно кушает за столом, ловко обращается с чашкой (если только она не заполнена до краев).
• При необходимости передвигает стулья.
• Переворачивает страницы в книжке.
• Пытается разобрать заводную игрушку, чтобы понять, почему игрушка двигается.
• Помогает маме по дому.

ПСИХИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Стремится помогать взрослым по дому. Копирует их поведение: «готовит» в детской посудке, «читает» книги и т. д. копирует
• Очень любит рассматривать картинки. Показывает на картинках все, что его просят показать: собаку, домик, самолет, дерево и пр. пока не все
• С интересом смотрит мультфильмы. .
• Стремится к самостоятельности. Если независимость ограничивается взрослыми — гневается.
• Способен возвести из кубиков сложную конструкцию; количество задействованных кубиков — больше пяти.

Какая гимнастика рекомендуется в этом возрасте?

Прежде чем приступить к гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся: забавные игрушки, кубики, коврик, палка, широкая доска, большой мяч и поменьше, корзина или коробка, лесенка (шведская стенка, стремянка).

Ходьба по наклонной доске

Укрепите доску, приподняв один край на 20-25 см.Слегка помогая ребенку, побуждайте его подниматься и спускаться по ней. Повторите4-6 раз.

Перекладывание кубиков

Малыш сидит на полу. Положите2-3кубика слева от ребенка. Пусть он наклоняется влево — вбок, поднимает кубик, потом кладет его на пол справа от себя и выпрямляется. Повторите 4-6 раз.

Поочередное поднимание ног

Ребенок лежит на спине на коврике. Держите на уровне 40-50 смот пола горизонтально палку. Пусть малыш поочередно пальцами то одной, то другой ноги пытается достать до нее. Повторите упражнение4-6раз каждой ногой.

Бросание мяча

Ребенок стоит без опоры, держа большой мяч двумя руками. Пусть он бросает вам мяч, а затем ловит обратно. Повторите4-6 раз.

Лазание по лесенке

Помогайте малышу взбираться по лесенке (шведской стенке, стремянке) на высоту 1,5 метра и спускаться. Повторите2-3 раза.

Бросание мяча в цель

Малыш бросает одной рукой мяч в корзину или коробку. Повторите 4-6 раз.

Бег за игрушкой

Держите в руках игрушку и, привлекая внимание ребенка, отдаляйтесь от него в сторону, вызывая его стремление побежать и взять игрушку. Повторите 3-4 раза.

Ходьба в медленном темпе

Ходите по комнате, следя за тем, чтобы ребенок двигался за вами. Обойдите комнату 2-3 раза.

Развитие ребёнка от 2 лет до 2 лет и 3 мес

Подойдите к вашему чудесному малышу, нежно обнимите его и шепните, как сильно вы его любите и как им гордитесь.  

Ваш ребенок много рисует, листает и рассматривает книжки, узнает предметы на картинках, называет цвета, задает взрослым бесконечные вопросы, запоминает простые стишки и мелодии. Его словарный запас достигает 200-300 слов.Малыш умеет жалеть, смущаться, гордиться собой.

А теперь взгляните на список его достижений. Указанными в нем навыками обладают большинство здоровых детей. Наверняка, и ваш малыш тоже. Если же вы нашли кое-что, чего ваш ребенок пока еще не умеет делать, не беда! Помогайте ему совершенствоваться. И у вас все получится!

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Хорошо ходит, может чередовать шаг.
• Преодолевает препятствия.
• Умеет закрывать дверь.
• Продолжает совершенствоваться координация движений рук, начинает преобладать в действиях правая рука и указательный палец.
• Может брать предметы двумя пальчиками, вкладывать один предмет в другой, надевать кольца на стержень, складывать матрешек.
• Начинает употреблять предметы по прямому назначению: совком копать песок, ложкой набирать и есть кашу, карандашом рисовать.

ПСИХИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Иногда вполне сознательно хочет доставить удовольствие родителям, в чем-то помочь и добиться этим похвалы. Если его забудут похвалить, огорчается.
• Играет уже не только в «ладуD%3��8ки», но и в более сложные — ролевые — игры.
• С удовольствием играет в прятки и догонялки.
• Малыш подражает крикам животных и птиц. Имитирует звук автомобильного сигнала, гудок паровоза и др.

Какая гимнастика рекомендуется в этом возрасте?

Прежде чем приступить к гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся: коврик, широкая доска, веревка, лесенка (стремянка, шведская стенка).

Ходьба

Ходьба по комнате со свободным размахиванием руками в течение1-2 минут.

Бег за взрослым

Пятьтесь от малыша, предлагайте ему догнать вас. Продолжительность —25-30 секунд.

Ходьба на четвереньках

Положите широкую доску на пол и накройте ее ковриком. Малыш, встав на четвереньки (не на колени!), должен продвигаться по ней вперед. Повторите3-4 раза.

Поднимание туловища

Ребенок лежит на животе на коврике. Пусть он приподнимает туловище, опираясь на выпрямленные руки. Повторите3-4 раза.

Хлопки

Ребенок стоит прямо с опущенными вниз руками. Пусть он поочередно делает хлопки впереди себя и над головой — по 3-4 раза.

Перестилание через веревку

Натяните веревку на высоте20-25 сммежду двумя устойчивыми предметами мебели. Пусть ребенок переступает через нее, поднимая колени, туда и обратно. Повторите6-8 раз.

Садимся и ложимся

Ребенок лежит на коврике, закрепив выпрямленные ноги под креслом или шкафом. Побуждайте его садиться и ложиться, не сгибая ног. Повторите2-3 раза.

Наматывание нитки

Ребенок стоит прямо, руки согнуты под прямым углом, пальцы сжаты в кулаки. Пусть он делает круговые движения пальцами и кистями рук, имитирующие наматывание ниток на клубок. Повторите5-8 раз.

Лазание

Малыш поднимается по стремянке и спускается обратно. Повторите4-6 раз.

Поднимание ног

Ребенок лежит на спине на коврике. Побуждайте его поднимать и опускать выпрямленные ноги. Повторите3-5 раз.

Ходьба за руку

Ребенок ходит по комнате, держась за руку взрослого, отдыхая после упражнений в течение 1-2 минут.

Развитие ребёнка от 2 и 3 месяца до 2 лет и 6 месяцев

С двух лет действия малыша становятся целенаправленными. Теперь главное для него — не то, что он делает с предметами, а результат. Игрушкам он предпочитает реальные предметы. Играя, все время кому-то подражает: так он старается понять окружающий мир.

Не спешите помогать, если у него что-то не получается. Ребенку важно самому справиться с тем, что прежде не удавалось. Учите его играть, не пытаясь исправлять, поощряйте подражание.

Малыш знает, чего хочет, думает, что может этого достичь, и готов отстаивать это право. Зато он недоволен всем, что ему предлагаете вы, ссорится с вами и порой ведет себя очень агрессивно.

Сохраняйте доброжелательное отношение к нему и к самой себе. Не вступайте в бесконечные споры. Разрешайте все, что не опасно для него и окружающих. Запрещайте жестко, но не слишком часто. Уважайте его замыслы и по возможности оставляйте выбор за ним.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Хорошо бегает, подпрыгивает на двух ногах.
• Умеет подниматься на цыпочки.
• Точно бьет ногой по мячу.
• Без посторонней помощи поднимается и спускается по лестнице, при этом придерживается за перила.
• Легко переворачивает страницы в книге.
• Некоторые дети уже могут правильно держать карандаш (тремя пальцами).
• Активно помогает при одевании.

ПСИХИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Ребенок отличает множественное число от единственного.
• Способен испытывать не только радость, гнев, раздражение, удовлетворенность, но и более сложное чувство — гордость. Ребенок бывает горд своими достижениями.
• Проявляет стремление все делать самостоятельно.
• 
  

Какие игрушки рекомендуются для этого возраста?

Приобретите игрушки, которые развивают мышление, глазомер:

— конструкторы;

— мозаики;

— крупные кегли;

— разные игрушки со шнуровкой. Это может быть деревянный плоский башмачок или целая картинка-пазл, части которой можно соединить между собой шнурками. Например, к лапке зайчика можно прикрепить морковку или репку… Дети выполняют эту задачу с удовольствием, а заодно приобретают полезный житейский навык;

— специальные рамочки с геометрическими фигурками разного цвета, ещё один вариант рамок Монтессори. Каждая из них, в свою очередь, разрезана на более мелкие геометрические фигуры. Играют с ними так: все части высыпаются, раскладываются на кучки по цветам, а потом помещаются на место так, чтобы каждая фигурка получилась целой. Это очень хорошее упражнение для развития гибкости мышления и пространственного воображения;

— специальные рамки, где в наглядной форме представлено понятие математической дроби. Это деревянная пластина, в которую врезано три круга разных цветов. Каждый из цветных кружочков, в свою очередь, разделен на несколько сегментов. Самый простой вариант: три круга, один из которых целый, другой — составлен из двух половинок, третий — из трех частей. С помощью этой игрушки ребенок с легкостью овладеет понятиями целого, одной второй и трети.

Как решить проблему уборки игрушек?

Малышам трудно раскладывать свои вещи на место и нелегко понять, зачем это нужно делать. Но ведь вам хочется, чтобы в доме был порядок, не правда ли? Совсем не обязательно мучить малыша трудновыполнимым заданием или убирать игрушки в одиночку. Выделите для вещей ребенка какую-нибудь емкость (например, большие пластмассовые коробки). Скажите своему малышу, что это «пылесос», и он с удовольствием будет «засасывать» игрушки каждый раз после игры и бережно хранить до следующей. Вот только сам он не умеет этого делать, поэтому малышу придется ему помогать и складывать в него игрушки. Попробуйте, и ваши нервы и нервы вашего малыша будут сбережены. А в доме будет порядок!

Развитие ребёнка от 2 лет и 6 месяцев до 2 лет и 9 месяцев

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Хорошо бегает и прыгает.
• Может подниматься по лестнице, не придерживаясь руками за перила.
• Уверенно спрыгивает с нижней ступеньки.
• 
  

ПСИХИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• По возможности старается обслуживать себя сам.
• Знает названия основных частей тела (может назвать не менее шести).
• Быстро увеличивается запас слов. Четче становится произношение, однако наиболее сложные слова ребенок по-прежнему упрощает или сокращает.
• Знает названия основных цветов.
• Правильно повторяет то, что ему говорят. Может даже заучить на память простой стишок.
• К членам семьи относится как к разным индивидуальностям; отсюда — его взаимоотношения с членами семьи разные.
• Отличается хорошей памятью.
• 
  

Какая гимнастика рекомендуется в этом возрасте?

Прежде чем приступить к гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся: коврик, широкая доска, стульчик.

Начинаем играть! Вы и ваш ребенок — мишки. Вы, как старший мишка (или медведица!), начинайте, а малыш будет за вами повторять.

1. Ходьба за взрослым. По сигналу «мишки!» — идти на четвереньках.

2. Ноги слегка расставить. Поднять руки вверх, опустить вниз — «мишки подняли лапы к солнцу, погрели их и опустили» (4 раза).

3. Сесть, ноги раздвинуть. Наклониться вперед, коснуться руками пола между ступнями ног, выпрямиться — «мишки сорвали ягоду, съели. Вкусно»(2-Зраза).

4. Лечь на спину. Повернуться направо — прямо, налево — прямо — «мишки греются на солнышке». Погрели один бок — живот, другой бок — живот (4 раза).

5. Покружиться на месте — «мишки пляшут».

6. Проползти на четвереньках по доске — «мишки ползут по мостику» (3 раза).

7. Пройти по наклонной доске шириной15-20 см,приподнятой от пола на 25 см, — «мишки переходят по мостику» (3 раза).

8. Подвижная игра «мишки убегают от пчел». Догоняйте малыша, который должен спрятаться в домике, т. е. сесть на стульчик (3 раза).

9. Спокойная ходьба — «мишки идут на прогулку».

Какие игры рекомендуются в этом возрасте?

После второго года жизни предметные действия отходят на второй план, а на первый выдвигается воспроизведение общественных отношений, трудовых функций. Таким образом, возникает сюжетно-ролевая игра. Научите малыша объединять игровые действия простым сюжетом. Например, «Мама варит обед», «Папа водит машину» и др. Можно выполнять в игре2-3последовательных действия: «Кукла гуляет, обедает, потом спит». Побуждайте малыша использовать в игре предметы-заместители: палочку — вместо градусника, кубик — вместо хлеба. Одаренные дети значительно раньше осваивают сюжет игровых действий. Поэтому они нуждаются в усложнении сюжета игры и в решении более сложных заданий. Так как игры чаще возникают по инициативе одаренных детей, необходимо помочь им развернуть игру. Когда ребенок увлеченно играет один, постарайтесь не беспокоить его и даже не встречайтесь с ним взглядом, чтобы не разрушить мир, который он создал в своем воображении. Замечено, что игры детей обогащают инсценировки с куклой (больница, семья). Они вызывают сопереживания, насыщают, воспитывают добрые чувства, эмоциональную сферу. Обычно инсценировки состоят из нескольких взаимосвязанных действий, которые при повторении целесообразно разнообразить, наполнить новым содержанием. Сюжеты инсценировок могут дополняться самими детьми, которые не только рассказывают о каком-то действии и отвечают на вопрос, но и сами придумывают эти вопросы: «Как Оля гуляла с куклой Наташей?», «Как Сережа строил дом?» Главное здесь — незаметное влияние взрослого и в то же время постепенный отход от копирования образца.

В мире животных

Попросите ребенка изобразить разные эмоции: злого волка, страшного тигра, который приготовился к прыжку, добрую собаку, испугавшегося котенка, удивленного льва, грустную птичку, которая ищет своего птенчика, довольную обезьянку… Вместе имитируйте крики кур, петухов, поросят, лошадей, коров, собак, кошек и т. д.

Догадайся сам!

Если вы вместе с ребенком вынуждены долго сидеть, например, в поликлинике или кафе, предложите ему разгадывать загадки. Суть игры в том, чтобы догадаться, о каком животном идет речь. Тот, кто угадал, в свою очередь придумывает загадку.

День рождения мишки

Посадите любимую игрушку малыша за маленький столик. Воткните одну или две свечки в торт, сделанный из соленого теста, зажгите и попросите ребенка задуть. Пусть он делает это столько раз, сколько ему захочется, в вашем присутствии, разумеется.

Игра в «как будто»

Конечно, вы разучились играть в магазин. Но ваше участие в этой игре потребуется обязательно. «Сколько вам взвесить помидоров?», «Пожалуйста, добавьте в мороженое шоколадной подливки!» Ваш малыш станет взрослым, научившись имитировать социальные коды. Поэтому, не задумываясь, «пробуйте» предлагаемые торты из соленого теста или пирожные из песка.

А ну-ка, собери!

Наклейте на несколько картонок фотографии разных животных и разрежьте их на кусочки. Перемешав их, попросите малыша сложить исходные картинки или выдумать сказочных животных. Например, приделать лошади рыбий хвост. Когда он научится выполнять это задание, усложните задачу, разрезав картинки на большее количество кусочков.

Чемодан открытий

Соберите свои старые вещи (шапки, ботинки, одежду, платки, галстуки, которые уже не носите) и отдайте малышу. Пусть он придумает им свое назначение.

Золушка за работой

Дети любят помогать маме по хозяйству. Воспользуйтесь этим обстоятельством и дайте малышу помыть несколько небольших тарелок, попросите разобрать покупки, положить консервы в шкаф, повесить полотенца на батарею, выложить ложки из посудомоечной машины, полить цветы и т. п.

Что в сумке?

Возьмите наволочку от подушки и сложите в нее разные предметы (зубную щетку, ложку, шарик, кубик и т. п.). Попросите ребенка запустить туда руку и определить на ощупь, что там лежит.

Рифмоплет

Научите малыша сочинять смешные стишки из одной строки, подбирая рифмы к именам его друзей или членов семьи. Например: Маша готовит кашу, Вероника собирает клубнику.

Развитие ребёнка от 2 лет и 9 месяцев до 3 лет

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• Быстро ездит на трехколесном велосипеде.
• Разбирает игрушки.
• Собирает довольно сложные конструкции из кубиков.

ПСИХИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА:

• В повторяемости событий и действий довольно быстро находит систему и способен вписывать свое поведение в эту систему.
• Участвуя в ролевых играх, понимает, когда игра заканчивается; способен принимать участие в планировании игры.
• Во время игры понимает все новые типы поведения. Может активно участвовать в домашнем кукольном театре; причем к куклам он уже не относится как к живым существам.
• Если малыш с чем-то не справляется, то может попросить о помощи.

Какие подвижные игры рекомендуются в этом возрасте?

Подвижных игр существует немало. Они могут быть на разные виды движений: ходьбу и бег, прыжки, метание, бросание, ловлю, лазание и ползание. Поэтому постарайтесь выбирать те, которые соответствуют состоянию вашего ребенка в тот или иной момент. Игра должна приносить малышу радость и пользу.

Основные движения — бег и ходьба

Пройди по мостику через ручеек

Необходимый инвентарь: доска длиной1-2 метра,шириной25-30 см,2 шнура или мел.

Начертите две линии (в помещении можно использовать шнуры) — это река. Затем положите на нее доску — это мостик. Пусть малыш пройдет по доске2-3 раза.

Зайди в гости к мишке и возьми его с собой

Необходимый инвентарь: игрушка мишка, 2 шнура или мел.

Начертите две параллельные линии на расстоянии20-30 см(в помещении можно использовать шнуры) — это дорожка. В конце дорожки посадите игрушку и предложите ребенку погулять по этой дорожке, но не заходить за черту. Малыш идет по дорожке, берет игрушку и возвращается обратно.

Принеси игрушку

Необходимый инвентарь: игрушка,3-4 палки.

Разложите на полу палки на расстоянии 1 м друг от друга. Ребенок, перешагивая через препятствие, берет игрушку и возвращается обратно.

Догони мяч

Необходимый инвентарь: корзина,4-6 мячей.

Берите корзину с мячами и выбрасывайте их со словами: «Догони мяч». Малыш бежит за мячами и складывает их в корзину.

Догони зайчика

Скажите ребенку: «Я буду зайчиком» и предложите ему: «Догони меня». Малыш старается вас догнать. Затем поменяйтесь ролями и попытайтесь поймать вашего шустрого зайчика. Удачи!

Основное движение — прыжки

Звонкий мячик

Положите руку на голову ребенка и предложите ему попрыгать, как мячик. Ребенок подпрыгивает на двух ногах, а вы приговариваете:

Мой веселый звонкий мяч,

Ты куда пустился вскачь?

Желтый, красный, голубой,

Не угнаться за тобой!

После этого ребенок убегает, а вы его ловите.

Зайка серый умывается

Необходимый инвентарь: игрушка.

Говорите слова, а малыш выполняет движения:

Зайка серый умывается,

Видно, в гости собирается.

Вымыл носик,

Вымыл хвостик,

Вымыл ухо,

Вытер сухо!

И попрыгал в гости.

Ребенок скачет на двух ногах, чтобы добраться к заранее подготовленной игрушке.

Полное руководство по основным этапам развития ребенка в возрасте от 0 до 6 месяцев

Делиться — значит заботиться!

В течение первых шести месяцев ваш ребенок превращается из крошечного человечка, который издает тихие звуки и едва может двигаться, в ребенка, который может ворковать и хихикать, катаясь или ползая, чтобы исследовать!

  В этом посте я расскажу обо всем, что вам нужно знать о вехах в возрасте от 0 до 6 месяцев.

Развитие, которое происходит в первые 6 месяцев, невероятно! Когда я думаю о том, как быстро меняются дети, я всегда вспоминаю фразу «Ночи длинны, а годы коротки».

Вы заметите, как развитие вашего ребенка меняется еженедельно, а иногда даже ежедневно!

Знаете ли вы, каких навыков следует ожидать от ваших детей в первые 6 месяцев? Все дети развиваются по-разному, поэтому не беспокойтесь, если у вашего ребенка другие вехи.

Если это ваш второй ребенок  , вы также можете заметить разницу в развитии.

Давайте рассмотрим некоторые важные вехи, на которые вам следует обратить внимание.

(Это сообщение может содержать партнерские ссылки.  Чтобы прочитать нашу полную политику раскрытия информации, нажмите здесь.)

Когнитивное развитие включает в себя все навыки, необходимые вашему ребенку для восприятия и обработки информации из мира Это.

Реакция на звуки и голоса — это одна из первых вещей, которую вы можете заметить у своего ребенка.

Они могут вздрогнуть от громких звуков или повернуться на звук вашего голоса.

Если ваш ребенок не реагирует на звуки, сообщите об этом своему педиатру. Проверка слуха обычно проводится при рождении, но если есть опасения, простой тест можно провести еще раз.

Детеныш берет в рот предметы и игрушки — это еще один способ усвоения информации ребенком. Удостоверьтесь, что ваш дом полностью защищен от детей , так как малыши что угодно тянут в рот!

Вы можете прочитать более подробную информацию о когнитивных навыках вашего ребенка и о том, как развивать его, нажав здесь.

Двигательные навыки — это те навыки, которые ваш ребенок использует для изучения мира!

Эти навыки обычно делятся на две группы, называемые мелкая моторика и крупная моторика .

Мелкая моторика включает координацию рук и глаз вашего ребенка. Хватание предметов и игрушек (таких как эти) — один из первых навыков, которые вы увидите.

Зрение вашего ребенка также является важным компонентом зрительно-моторной координации.

С каждым месяцем изображение будет меняться от очень размытого до более четкого.

Проверка зрения должна быть проведена при рождении.

Если у вас есть проблемы со зрением вашего ребенка, посоветуйтесь со своим педиатром о проведении проверки зрения.

Навыки крупной моторики включают в себя более крупные движения вашего ребенка.

Одним из первых навыков крупной моторики, которые вы можете заметить, являются движения рук и ног вашего ребенка. Сначала их удары небольшие, но они быстро становятся сильнее!

Контроль головы вашего ребенка также считается развитием крупной моторики.

Вы можете прочитать более подробную информацию о мелкой и крупной моторике вашего ребенка и о том, как поощрять их, нажав здесь.

ВЗЯТЬ СВОЙ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ЗДЕСЬ

Социальные навыки — это навыки, которые ваш ребенок использует для взаимодействия со сверстниками и взрослыми.

Они также помогают вашему ребенку регулировать свои эмоции.

Ваш малыш подарил вам первую согревающую сердце улыбку?

Это одна из моих ЛЮБИМЫХ вех, которую вы можете ожидать в самом начале. Простые игры и общение с малышом — отличный способ поощрить его социальное развитие.

Узнайте больше о том, каких социальных навыков следует ожидать в возрасте 0–6 месяцев и как их поощрять, здесь.

Развитие речи зависит от того, как ваш ребенок общается.

Эти навыки обычно делятся на две категории, которые включают восприимчивость и выразительность общение.

Восприимчивое общение — это то, как ваш ребенок понимает язык. Наиболее важными навыками на раннем этапе является реакция вашего ребенка на звуки.

По мере взросления они могут начать смотреть на объекты, когда им дают имена. Еще одним признаком является то, что они обращаются к своему имени, когда их зовут.

Выразительный язык включает в себя то, как они общаются. Это включает в себя те первые воркование и ворчание!

Плач может быть не одним из ваших любимых вех, но на самом деле это один из их первых способов общения.

Возможно, вы даже сможете сказать, чего хочет ваш ребенок, поскольку у него разные крики для разных нужд.

Моя 8-недельная дочь плачет по-разному, когда она устала, и когда она голодна.

 Если вы будете внимательны, то заметите, что плач ваших малышей отличается по высоте и тону.

Узнайте все о том, как стимулировать языковое развитие в возрасте 0–6 месяцев и на какие этапы следует обратить внимание, нажав здесь.

Много ли вы слышали о навыках самопомощи?

Вы, наверное, все время говорите о них, но даже не осознаете этого!

Это навыки, которые нужны вашему ребенку, чтобы есть и спать.

  Довольно важно, верно?

Режим сна вашего ребенка будет меняться по мере взросления.

Переход от коротких и частых промежутков сна к более длительным промежуткам сна, но с промежутками в течение дня.

Сон у разных детей может быть разным, поэтому не переживайте, если ребенок вашего друга спит лучше, чем ваш.

Независимо от того, кормите ли вы грудью или кормите из бутылочки, умение есть очень важно!

Ваш ребенок должен уметь координировать сосание, глотание и дыхание, что требует большой работы.

Если вас беспокоит питание вашего ребенка, обязательно обратитесь за помощью к своему педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Здесь вы можете получить дополнительную информацию о навыках самопомощи в возрасте 0–6 месяцев и о том, как поощрять их.

Похожие посты, которые вам понравятся

Одноминутные вехи: как стимулировать развитие в повседневных делах

Top Toys For Baby’s First Year

5 Fun Bath Toys to Encourage Development

Ultimate Baby Resource Guide

7 Essential Toys for Encouraging Development from 0-6 Months

Кайла О’Нил

Кайла О’Нил имеет степень магистра в области образования, а также степень бакалавра в области специального образования с упором на дошкольное образование. С 2012 года она работает терапевтом по развитию с младенцами и детьми младшего возраста в рамках раннего вмешательства. Она также является мамой с двумя маленькими детьми.

Первые шесть месяцев вашего ребенка

Ваш ребенок во всем зависит от вас. Ей нужно, чтобы вы кормили и переодевали ее, обнимали и целовали ее, играли с ней и утешали ее. Когда вы быстро реагируете на ее нужды, она будет меньше плакать. Она чувствует себя в безопасности и учится доверять.

Как развивается ваш ребенок
Сейчас мозг вашего ребенка растет быстрее, чем когда-либо. Ваша любящая забота помогает ей развиваться. С рождения до 3 месяцев она начнет:

• Замолкайте, когда она слышит знакомые голоса и звуки. Повернитесь на звуки.
• Реакция на громкие звуки.
• Издавать тихие звуки.

В возрасте от 3 до 6 месяцев она:

• Начнет произносить такие звуки, как «га», «ох» и «ба».
• Реагируйте на изменение тона вашего голоса.

Успокойте своего ребенка, когда он плачет

Когда ваш ребенок плачет, сразу же возьмите его на руки. Посмотрите, промок ли он, голоден или испытывает боль. Отведите его в темную, тихую комнату. Попробуйте разные способы утешить его и выясните, что работает для него. Вот несколько идей:

• Плотно заверните его в одеяло.
• Прогулка с ним в переноске на груди.
• Держите его близко к груди, кожа к коже.
• Аккуратно покачивайте его вверх-вниз или в кресле-качалке.
• Напевайте, пойте или говорите тихо.
• Положите его на животик себе на колени и осторожно похлопайте по спине.
• Помогите ему пососать большой палец или кулак, если он хочет. Советы по безопасности пустышки см. на странице Безопасность младенцев этого руководства.
• Если вам нужна дополнительная помощь, позвоните на горячую линию Birth to Five.

Если ваш ребенок плачет часами

Все дети плачут. Некоторые дети плачут сильнее и дольше, чем другие. Это называется коликами. Это может произойти между 3 неделями и 3 месяцами. Большинство детей с коликами здоровы. Спросите своего врача, чтобы быть уверенным. Чтобы предотвратить колики, старайтесь не утомлять ребенка, особенно ближе к вечеру и вечером.

Если он начинает хмуриться, зевать, краснеть, ерзать или хныкать, попробуйте его утешить. Иногда ничего не помогает. Это не значит, что вы плохой родитель. Вы просто должны быть терпеливы.

Никогда не трясите ребенка

Никогда не бейте и не трясите ребенка — это может привести к слепоте, повреждению мозга или даже смерти. Если вы начинаете выходить из себя, положите ребенка в кроватку, пройдите в соседнюю комнату и сосчитайте до 10. Если вы не можете успокоиться, обратитесь за помощью. Попросите друга или родственника дать вам передышку. Или обратитесь в службу помощи детям.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ

Подарите своему ребенку любящую заботу

• Обнимите, потискайте и поцелуйте вашего ребенка.
• Поговорите с ним успокаивающим голосом или спойте ему. Получите больше идей от Read On Arizona.
• Составьте распорядок кормления, пеленания, сна и купания. Рутина помогает детям чувствовать себя в безопасности.
• Немедленно реагируйте на плач ребенка. Это его не испортит.

Защитите своего младенца

• Все младенцы нуждаются в регулярных осмотрах и прививках. График осмотров и прививок см. на странице Детское здравоохранение в этом руководстве. Дополнительную информацию см. в разделе Здоровые дети.
• Положите младенца спать на спину. Дополнительную информацию см. на странице Безопасность младенцев в этом руководстве.
• Попросите людей не курить рядом с ребенком, в вашем доме или машине. Легкие вашего младенца все еще развиваются. Вдыхание дыма может повысить вероятность развития ушных инфекций, астмы или синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Защити ее от солнца. Используйте шляпу, солнцезащитный крем для детей и коляску с зонтиком.

Углеводы. Какая роль углеводов в диетическом питании?

Не смотря на то, что множество диет борются именно с углеводной частью человеческого рациона, руководствуясь тем, что именно из-за их переизбытка в среднестатистическом рационе народ страдает от лишнего веса, следует отметить что без углеводов человек не сможет полноценно существовать, как таковой. Дело вовсе не в углеводах, а в том какие именно они.

ОСМЫСЛЯЕМ ТЕРМИН «УГЛЕВОДЫ»

Углеводы, это макронутриенты (питательные макроэлементы) которые можно найти во множестве продуктов питания и различных напитках. Естественное происхождение абсолютного большинства углеводов — растения и пища приготовленная из растений. Кроме этого, углеводы можно найти во множестве «магазинных» продуктов питания, куда их добавляют производители этих продуктов, в виде крахмала или сахара. Самый простой углевод, это молекула сахара, объединяющая в себе одну или две единицы углерода, водорода и кислорода. Иные углеводы содержат три и более единицы представленного выше трио, из углерода, водорода и кислорода.

Источники углеводов натурального происхождения, это фрукты, овощи, молоко, орехи, зерно, семена и бобовые.

РАЗНОВИДНОСТИ УГЛЕВОДОВ

• Сахар. Сахар это простейшая форма углеводов (то «трио» которое описано выше). В натуральном виде он присутствует во фруктах, овощах и молочных продуктах. Существуют сахара трех разновидностей: фруктоза — фруктовый сахар, сахароза — столовый сахар и лактоза — молочный сахар.

• Крахмал. Крахмал, это скрепленные между собой несколько молекул сахара. Естественные источники крахмала: овощи, крупы, бобовые и горох.

• Клетчатка. Клетчатка также состоит из сахаров объединенных определенным образом. Фрукты, овощи и цельные зерновые содержат много пищевых волокон.

«ЧИСТЫЕ» УГЛЕВОДЫ И ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ. Существует такой термин — чистые углеводы, применяемый в низкоуглеводных диетах. Смысл этой терминологии в подсчете этих самых «чистых» углеводов. .. так вот если взять всё количество углеводов в продукте и отнять от него вес клетчатки и сахарных спиртов, то узнаем сколько «чистых углеводов» содержится в нем. Как научный термин, «чистые углеводы» не существуют и их «чистота» никак не регламентируется.

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС. Практически все, кто интересуется темой здорового питания, сталкивались с таким термином. Смысл гликемического индекса — классификация углеводосодержащих продуктов согласно их потенциала относительно подъёма сахара в крови. То есть чем этот показатель выше у продукта, тем сильнее он повышает уровень сахара (глюкозы) в крови. Не сложно догадаться что чем больше сахара в продукте, тем выше его гликемический индекс… правда есть и не сладкие продукты с высоким ГИ, но все же сладость один из важнейших индикаторов.

Энергия получаемая организмом из углеводов, должна составлять 45-65% от общего количества калорий полученных в течении дня. Примером если ваш ежедневный рацион содержит 2000 ккал, то из углеводов вы должны извлечь 900-1300 ккал. Если перевести калории в граммы, то выйдет 225 — 325 граммов углеводов, в день.

Источниками углеводов являются такие вот пищевые компоненты: крахмал, клетчатка, полиолы (сорбит, ксилит и т.д.) и конечно же сахар. Не сложно догадаться что основным источником углеводов для современного человека является именно сахар, в рафинированной его форме (что весьма печально). Добавлю еще одну, пусть и очевидную, ремарку — в животной пище углеводов практически нет… нет их в мясе, нет в сале, нету и в масле и молоке тоже совсем чуть чуть, в виде лактозы. 🙂

УГЛЕВОДЫ И ЗДОРОВЬЕ

Углеводы заслужили себе дурную репутацию… общеизвестные высказывания и лозунги твердят подобное: «Сахар — зло!» или там «Крахмалу место лишь на воротничках!» ну и так далее и т. п. А ведь и вправду — в раздобревших телесах человеческих покоятся множества пирожных, мороженных, булочек, бутербродов (различной конфигурации), печений, круассанов, батончиков энергетических… декалитры напитков подслащенных, да и конфет несметные количества, в конце концов то! Углеводы! Углеводы!! Углеводы!!! Но не смотря на все вышеперечисленное, углеводы должны составлять как минимум половину рациона. И вот почему:

• Обеспечивают энергией. Ваше тело всегда использует углеводы как основной источник энергии. В процессе пищеварения крахмалы и сахары (как основные источники углеводов) превращаются в простые сахара, которые в последствии всасываются в кровь. Всем известен термин «сахар в крови», свидетельствующий о количестве глюкозы в оной. Далее глюкоза, с помощью инсулина, попадает во все клетки нашего организма. Часть глюкозы расходуется на обеспечение организма энергией: будь то физические нагрузки (любимая работа, танцы, фитнес, пешая прогулка или пробежка за автобусом… в общем любая физ. активность), а еще часть расходуется на естественное жизнеобеспечение : дыхание, сокращение сердечной мышцы, поддержание температуры тела и т. д. Излишки глюкозы первым делом депонируются (сохраняются) в печени и мышцах (в виде гликогена), а в случае ненадобности преобразовывается в жир;

• Защищают от болезней. Множество исследований показали что продукты содержащие много клетчатки (один из источников углеводов) помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета 2-го типа. Клетчатка также крайне важна для здоровья пищеварительной системы;

• Помогает контролировать вес. Не правда ли странно видеть такой пункт? Учитывая что углеводы считают главной причиной избыточного веса… так действительно подобное утверждение покажется странным. Но! Крайне важен источник этих самых углеводов: если это продукты из цельного зерна, фрукты и овощи — все О’Кей! Другие источники углеводов — это совсем другая история… 🙂 Хотя, справедливости ради, нужно добавить: существуют эффективные «мясные» диеты, пропагандирующие максимальное ограничение углеводов в любом виде. Примеры белковых диет: Дюкана, Аткинса, Кремлевская.

ВЫБИРАЕМ ИСТОЧНИКИ «ХОРОШИХ» УГЛЕВОДОВ

Углеводы являются неотъемлемой частью здоровой диеты, их питательная ценность очень высока. Тем не менее не все углеводы, а точнее их источники, одинаковы и полезны. Вот несколько рекомендаций помогающих сделать правильный выбор:

• Фрукты и овощи. Стремитесь кушать как можно больше свежих, замороженных или консервированных овощей и фруктов без добавления сахара. Фрукты и овощи в таком виде куда полезнее чем фруктовые соки и сухофрукты, которые являются концентрированными источниками натуральных сахаров и следовательно более калорийные. Также свежие овощи и фрукты содержат клетчатку и воду что дает возможность почувствовать себя сытым, не употребив большого количества калорий.

• Цельное зерно. Зерновые любого вида очень полезные и относятся к хорошим источникам углеводов. Они хороши своим витаминным и минеральным составом а ко всему и не жирные, сами по себе. Но очень важно понимать что цельное (не рафинированное) зерно и продукты изготовленные из него намного полезнее рафинированных. В процессе рафинации зерно лишается некоторых своих частей (якобы не съедобных), а заодно и львиной доли селена, магния, калия и конечно же клетчатки.

• Бобы и фасоль. Все популярные бобовые — фасоль, бобы, горох и чечевицу относят к числу наиболее универсальных и питательных пищевых продуктов. Как правило, бобовые содержат малое количество жиров и много фолиевой кислоты (витамин В9), калия, железа и магния. Хороший источник растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Благодаря тому что бобовые очень богаты белком, их можно воспринимать как альтернативу мясу, которое в свою очередь насыщенно холестерином и «плохими» жирами.

Так что старайтесь составлять своё меню разумно, не надо избегать углеводистой пищи, просто нужно отдавать предпочтение «правильным» углеводам. Ограничивайте потребление сахаросодержащих продуктов и рафинированных злаков, примером: сладкие напитки, десерты и конфеты экстремально калорийные, но содержат очень мало полезных веществ. Отдавайте предпочтение цельнозлаковым продуктам, фруктам и овощам.

Думаете это всё? Ещё кое-что интересное, ждет вас в рубрике! →

Слышали о ОМЕГА-3? Узнайте о её дешевых источниках, прямо сейчас! →

Домашняя диета | 2011 — 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта

Значение углеводов в питании человека

Значение углеводов в питании

С пищей поступают простые и сложные, усвояемые и неусвояемые углеводы. Основными простыми углеводами являются глюкоза, галактоза и фруктоза (моносахариды), сахароза, лактоза и мальтоза (дисахариды). К сложным углеводам (полисахариды) относятся крахмал, гликоген, клетчатка, пектины, гемицеллюлоза.

Углеводы необходимы для нормального обмена белков и жиров в организме человека. В комплексе с белками они образуют некоторые гормоны и ферменты, секреты слюнных и других образующих слизь желез, а также другие важные соединения.

Особое значение имеют клетчатка, пектины, гемицеллюлоза, которые только частично перевариваются в кишечнике и являются незначительным источником энергии. Однако эти полисахариды составляют основу пищевых волокон и играют важную роль в питании. Содержатся углеводы в основном в продуктах растительного происхождения.

Глюкоза

Глюкоза — главный поставщик энергии для мозга. Она содержится в плодах и ягодах и необходима для снабжения энергией и образования в печени гликогена.

Фруктоза

Фруктоза почти не требует для своего усвоения гормона инсулина, что позволяет рекомендовать ее источники при сахарном диабете, но в ограниченном количестве. Основными поставщиками сахарозы служат сахар, кондитерские изделия, варенье, мороженое, сладкие напитки, а также некоторые овощи и фрукты: свекла, морковь, абрикосы, персики, сладкая слива и другие. В кишечнике сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу.

Лактоза

Лактоза содержится в молочных продуктах. При врожденном или приобретенном (чаще всего в результате заболеваний кишечника) недостатке фермента лактозы в кишечнике нарушается распад лактозы на глюкозу и галактозу и возникает непереносимость молочных продуктов.

В кисломолочных продуктах лактозы меньше, чем в молоке, так как при сквашивании молока из лактозы образуется молочная кислота.

Мальтоза

Мальтоза (солодовый сахар) — промежуточный продукт расщепления крахмала пищеварительными ферментами и ферментами проросшего зерна (солода). Образующаяся мальтоза распадается до глюкозы. В свободном виде мальтоза содержится в меде, экстракте из солода (патоке мальтозной), пиве.

Крахмал

Крахмал составляет 80% и более от всех углеводов в питании человека. Его источниками являются мука, крупы, макаронные изделия, хлеб, бобовые и картофель.

Крахмал относительно медленно переваривается, расщепляясь до глюкозы. Легче и быстрее переваривается крахмал из риса и манной крупы, чем из пшена, гречневой, перловой и ячневой круп, из картофеля и хлеба.

Сложный углевод

Сложный углевод клетчатка не переваривается в организме человека, но стимулирует работу кишечника, создает условия для развития полезных бактерий. В продуктах питания она должна присутствовать обязательно (содержится в овощах, фруктах, пшеничных отрубях).

Пектины

Пектины стимулируют пищеварение и способствуют выведению вредных веществ. Особенно много их в яблоках, сливе, крыжовнике, клюкве.

Недостаток углеводов приводит к нарушению обмена жиров и белков, расходу белков пищи и тканевых белков. В крови накапливаются вредные продукты неполного окисления жирных кислот и некоторых аминокислот, кислотно-основное состояние организма сдвигается в кислую сторону. При сильном дефиците углеводов возникают слабость, сонливость, головокружение, головные боли, чувство голода, тошнота, потливость, дрожь в руках. Эти явления быстро проходят после приема сахара. При длительном ограничении углеводов в диете их количество все же не должно быть ниже 100 г.

Избыток углеводов может приводить к ожирению. Систематическое чрезмерное потребление сахара и других легкоусвояемых углеводов способствует проявлению скрытого сахарного диабета из-за перегрузки, а затем истощения клеток поджелудочной железы, вырабатывающих необходимый для усвоения глюкозы инсулин.

Но сам сахар и содержащие его продукты не вызывают сахарный диабет, а только могут быть факторами риска развития уже возникшего заболевания.

Углеводы и клетчатка являются важными питательными веществами

Гретхен Стелтер, Расширение Мичиганского государственного университета — 17 октября 2016 г.

Углеводы являются основным источником энергии, а клетчатка важна для пищеварения.

Все мы слышали о причудливых диетах и ​​«безуглеводных» диетах, но независимо от хронических заболеваний, таких как диабет, или от желания похудеть, углеводы нужны всем.

Углеводы являются основным топливом для наших клеток крови, нервной системы и мозга. При недостатке этого важного питательного вещества у нас было бы много физических проблем наряду с быстрым старением ума. Углеводы обеспечивают основные материалы для строительства почти каждой части вашего тела.

Углеводы в основном содержатся в продуктах растительного происхождения, таких как зерновые, крахмалистые овощи и фрукты. Большинство продуктов животного происхождения содержат очень мало углеводов, но молоко и йогурт являются исключением из этого правила. В этих двух продуктах животного происхождения довольно много углеводов.

Крахмалистые углеводы содержатся в таких овощах, как картофель, зимние кабачки, сушеные бобы, чечевица и кукуруза, и это лишь некоторые из них. Они также содержатся в макаронах и рисовых продуктах вместе с хлебом. Если вы решите есть цельнозерновые продукты, они полезнее для вас, потому что при обработке они не теряют своих питательных веществ, тогда как рафинированные зерна теряют свою питательную ценность. Цельные зерна по-прежнему содержат высокий процент углеводов. Сахарные углеводы содержатся в конфетах, желе, сиропах, меде и даже во фруктах и ​​соках.

Клетчатка содержится в большинстве растительных продуктов (наряду с углеводами), таких как цельнозерновые продукты и продукты с кожурой (например, яблоки и кабачки), которые очень важны для процессов нашего организма. Клетчатка помогает нашей пищеварительной системе и регулирует уровень сахара в крови. Когда вы едите овсяные отруби, ячмень, орехи, семечки, яблоки вместе с другими продуктами с высоким содержанием клетчатки, эти продукты помогают регулировать уровень сахара в крови, замедляя процесс попадания сахара в кровь. Клетчатка также может снизить уровень холестерина в крови.

• Наполните половину своей тарелки разнообразными овощами и целыми фруктами. Разнообразие цвета добавит разнообразия питательных веществ.
• Ешьте в основном цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, цельнозерновой хлеб и макароны.
• Читайте этикетки на продуктах и ​​выбирайте продукты, в которых первым ингредиентом являются цельнозерновые продукты.
• Во время завтрака выбирайте хлопья с высоким содержанием клетчатки.
• Заменяйте мясо сушеной фасолью, горохом и чечевицей пару раз в неделю.
• Поскольку цельные фрукты содержат клетчатку, ешьте фрукты вместо сока.
• Когда вы добавляете клетчатку в свой рацион, обязательно пейте много воды для переработки клетчатки.

Для получения дополнительных советов по здоровому питанию посетите веб-сайт Michigan State University Extension.

Эта статья была опубликована Мичиганского государственного университета Extension . Для получения дополнительной информации посетите https://extension.msu.edu. Чтобы получить сводку информации, доставленную прямо в ваш почтовый ящик, посетите https://extension.msu.edu/newsletters. Чтобы связаться с экспертом в вашем регионе, посетите https://extension.msu.edu/experts или позвоните по телефону 888-MSUE4MI (888-678-3464).

Была ли эта статья полезной для вас?

Зачем вам нужны углеводы, если вы ведете активный образ жизни

Углеводы являются наиболее важным источником топлива в рационе спортсмена; однако существует распространенное заблуждение, что все углеводы вредны. На самом деле, есть много видов здоровых углеводов, которые должны быть включены в ежедневное питание каждого человека.

Вот пять главных причин, почему эти типы углеводов полезны и почему вам не следует их бояться или избегать!

1. Углеводы питают мозг и мышцы.

Углеводы являются основным источником энергии для нашего мозга и самым быстрым способом производства энергии нашим телом. Углеводы действуют на наш организм так же, как топливо действует на ваш автомобиль. Как и в случае с автомобилем, запасы углеводов в нашем организме ограничены, и, поскольку они помогают поддерживать вас во время тренировок или занятий спортом, важно потреблять достаточное количество углеводов во время тренировок.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Приправьте свою кулинарную игру этим рецептом куриного супа с высоким содержанием белка сегодня вечером ⤵️ #meal #inspo

Сообщение, опубликованное Herbalife24 (@herbalife24) на 15 января 2020 г. в 13:07 по тихоокеанскому времени

2. Углеводы предотвращают распад мышц.

При употреблении достаточного количества углеводов в течение дня белок может выполнять свою основную работу: восстанавливать и восстанавливать мышечную ткань. Если мы ограничим углеводы, белок будет необходим в качестве источника энергии и не будет использоваться для наращивания мышечной массы. Хотя в спорте очень часто спортсмены потребляют белок только после тренировки, комбинация белка и углеводов на самом деле является ключом к восстановлению.

3. Углеводы должны составлять большую часть рациона.

Спортсменам необходима диета с высоким содержанием углеводов, чтобы поддерживать ежедневные потребности в тренировках и упражнениях. В то время как потребности будут варьироваться в зависимости от человека и типа упражнений или спорта, которыми они занимаются, углеводы всегда будут составлять большую часть калорий.

instagram.com/p/B-7YS0Ggr17/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Сбалансированная диета включает #healthycarbs. Научитесь правильно их делить! #размер порции

Сообщение, опубликованное Herbalife Nutrition (@herbalife) 13 апреля 2020 г. в 9:30 утра по тихоокеанскому времени

4. Углеводы перед тренировкой повысят вашу работоспособность.

Употребление достаточного количества углеводов за 1-2 часа до тренировки помогает поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови для наших мышц.

Выбирайте легкие для переваривания закуски перед тренировкой, такие как бананы, английский кекс с джемом или мюсли, или Herbalife24 Formula 1 Sport.

5. Углеводы ускоряют восстановление.

Употребление углеводов после тренировки помогает пополнить запасы энергии, которые только что были израсходованы во время напряженной тренировки.

Мышцы нуждаются в белке и углеводах, чтобы правильно восстановиться и стать сильнее. Herbalife24 Rebuild Strength — отличный вариант для любой тренировки, но для более интенсивных упражнений или упражнений на выносливость вы можете смешать его с фруктами для получения дополнительных углеводов. еда, чтобы подпитывать ваш день. Проведите пальцем, чтобы узнать больше о #Herbalife24 Formula 1 Sport ➡️

Сообщение, опубликованное Herbalife24 (@herbalife24) 5 мая 2020 г. в 10:37 по тихоокеанскому времени

Прочтите эту статью, если хотите узнать больше о расчете углеводов и макросов.

Дана РайанДоктор философии, магистр делового администрирования, MBA – директор по спортивным достижениям, питанию и образованию

Д-р Дана Райан является директором по спортивным достижениям, питанию и обучению в Herbalife Nutrition. Она получила докторскую степень в области физической активности, питания и хорошего самочувствия в Университете штата Аризона.

Три способа заготовки Иван-чая — советы по выращиванию: уход, посадка и пересадка, удобрения и грунт Питэр Пит, поливка, обрезка, болезни и вредители

Иван-чай (кипрей) – пожалуй, самое легендарное и целебное растение, известное на Руси с глубокой древности. У нас иван-чай считали растением-чудотворцем, и не зря: современные исследования подтвердили, что железо, медь и марганец, содержащиеся в нем, повышают защитные функции организма и обладают ярко выраженным успокаивающим действием. Иван-чай нормализует деятельность кишечника; регулярное его питье избавляет от мигреней, бессонницы и простуды. 

Конечно, можно приобрести готовый иван-чай в аптеке, но, чтобы почувствовать всю силу напитка из этой поистине волшебной травы, сделайте его сами, соблюдая все нюансы сбора, сушки и хранения.

Итак, технология. После сбора, перед сушкой, иван-чай подвергают ферментации —  естественному брожению в воде в течение 24-48 часов. Время и температура  ферментации влияют на цвет, вкус и аромат конечного чая: чай будет зелёным, желтым или даже черным.

Предлагаем вам 3 способа ферментации.

Современный способ

Листья и верхние цветки (без семян) иван-чая соберите после высыхания утренней росы, а в жаркую погоду —  вечером, иначе листья будут преждевременно увядать. Остерегайтесь лесного клопа, если не хотите, чтобы сбор превратился в бесполезную гниющую кучу. 

Листья и цветки иван-чая слегка подсушите в тени, тщательно разомните руками в мелкую труху и утрамбуйте емкость как можно плотнее. Прикройте влажной тканью и поставьте в тёмное место с комнатной температурой на 36 часов, затем выньте иван-чай из емкости, разрыхлите и высушите при t = 95—110°С в духовке.  Храните иван-чай под крышкой, в стеклянной или пластиковой таре, в темном месте.

Дедовский способ

Этап 1. На влажную льняную ткань положите слой иван-чая толщиной до 3 см и сверните в большой рулет как можно плотнее. Ткань перетяните верёвкой и тщательно разомните руками, изгибая её в разные стороны в течение получаса. Затем сверток оставьте в покое на 2—3 часа, пока он ощутимо не нагреется (примерно 37°С).  Начальная ферментация закончилась, — мы получили мятую траву с запахом, напоминающим забродивший грушевый компот.

Этап 2.  Для полной ферментации перекладываем иван-чай в стеклянную емкость, плотно утрамбовываем и закрываем крышкой на 36—40 ч. Чтобы получить чай с более тонким вкусом, нужно увеличить время процесса, поставив емкости в прохладное место. Поздние заготовки (июля и августа) требуют дополнительной ферментации, для этого вынутое из емкости сырьё тщательно промните руками до появления сока.

Под гнётом

Верхушки и листья иван-чая разделите поровну на две кучи. Из первой соковыжималкой отожмите сок. Оставшуюся половину сложите в металлокерамическую кастрюлю и залейте соком иван-чая. Сверху положите гнет — деревянный круг или крышку меньшего размера с грузом не менее 20 кг. Через 3 дня, когда закончится ферментация, высушите получившиеся пласты при t= 90 °С.

Секрет заварки иван-чая

Прежде чем заваривать чай, нужно удостовериться, что брикет высушенного иван-чая однороден по цвету и размерам и обладает мягким грушево-яблочным ароматом. Иван-чай заливают крутым кипятком и настаивают не менее 40 минут. Есть любители и более выдержанного настоя, но следует знать, что при более длительном процессе напиток окисляется и теряет свои цвет и вкус. Пить иван-чай можно как горячим, так и холодным. Соблюдайте рецептуру, оцените наследие предков и будьте здоровы!

Как заготовить Иван-чай (способы)

Копорский чай (копорка, иван-чай) — русский травяной напиток, получаемый при заваривании ферментированных листьев кипрея узколистного, многолетнего травянистого растения из семейства Кипрейные.

Название напитка произошло от села Копорье неподалёку от Петербурга, где из его листьев традиционно вырабатывали фиточай. 

Напиток из кипрея (иначе называемого иван-чаем) на Руси был известен с давних пор и имел спрос у самых широких слоёв общества. В монастырях и скитах, где часто запрещалось употребление китайского чая как возбуждающего напитка, использовался «чай» из кипрея, который заготавливался на всю зиму.

При производстве этого напитка не применяли ферментации: листья просто вялили, выкладывая их в тени, или подсушивая в остывшей печи. Кипрейный мёд считается столь же целебным, как и сам медонос.

Копорский чай обладает приятным, чуть терпким вкусом с душистым цветочно-травяным ароматом. В молодых листьях иван-чая содержится от 10 до 22 % дубильных веществ. В листьях — до 15 % слизи. 

Среди микроэлементов, обнаруженных в растении, следует упомянуть о довольно большой концентрации железа, меди и марганца. 

Копорский чай не содержит кофеин. Содержит пирролизидиновые алкалоиды. После ферментации алкалоиды в чае распадаются и поэтому его можно пить ежедневно.

Копорский чай, выпитый вечером перед сном, способен замедлять пульс, уменьшать артериальное давление и понижать температуру тела человека. Такой ночной «анабиоз» даёт шанс увеличить или продлить фазу активной жизни организма, как минимум на четверть от средней её продолжительности, что согласитесь не так уж и мало…

В разных регионах России период сбора иван-чая различный: от одного до трех месяцев. Это примерно с середины мая до конца сентября.

Самый лучший и сильный чай получается из молодого листа, снятого с не цветущего растения. В начальный период цветения лист также достаточно хорош, однако к концу цветения качество ухудшается, а в период, когда иван-чай «пошел в пух», лист совсем не пригоден для того, чтобы получить хороший напиток.

Как заготовить Иван-чай

Способ №1

Итак, собираем верхнюю часть растения, вместе с листьями и цветами — они легко обламываются, за 5-10 минут можно собрать изрядную охапку. 

Далее, оставляем на 12-20 часов (но не более 24!) в тени, в сухом месте, чтобы слегка подвялились. Главное — не пересушить! В растениях должно оставаться достаточно сока для ферментации. Также, подвяливать лучше веточки целиком, а не отдельные листья. 

Затем обрываем листья и цветы с веток. 

Перетираем листья и цветы между ладонями, с усилием, чтобы лопнули клеточки и начался процесс ферментации. 

Листья пускают сок и темнеют. 

Плотно укладываем в эмалированную или керамическую посуду слоем 5 см, потом еще прижимаем сверху кулаком, накрываем влажным полотенцем и оставляем на 20-24 часа для ферментации при температуре 25-27 градусов. 

Контролировать процесс ферментации можно по запаху, когда процесс завершен, вместо обычного травяного запаха появляется очень приятный, конфетный (фруктовый) запах. 

Укладываем слой готовой массы на противень и сушим в духовке при температуре 100-150 градусов, примерно 40 минут, иногда — больше. Регулярно помешивая. Готовый, высушенный чай приобретает темно-коричневый до черного цвет. 
Оставляем на некоторое время, чтобы испарилась остаточная влага и пересыпаем в емкости для хранения.  

Способ №2 (легкий)

Легкость заключается в обработке для ферментации. Листья пропускают через мясорубку, предварительно сняв ножи. При этом большое количество выделившегося сока является причиной ускоренной ферментации и более темного цвета готового чая. Этот чай считается более низкого качества, т.к. теряется значительная часть сока.

Способ №3 (старинный)

Личный опыт жителей поселения Копорье позволил восстановить способ заготовки Иван-чая при больших объемах. Для этого подготовленные листья рассыпали тонким слоем (до 5 см) на увлажненную полотняную ткань. Затем ткань скручивали в рулон, при этом стараясь умять листья. Оставленные для ферментации листья начинали «гореть», как сырое сено. Это означало, что первый этап ферментации завершен.

Листья перекладывались в кадки, при этом проводили еще раз уминание, и оставлялись на 36-40 часов до окончания процесса. Время зависело от грубости листа, молодые листики готовились быстрее. Подготовленная таким образом масса выкладывалась на стол на 8 часов и накрывалась тканью. О готовности судили по мягкости массы, а при надавливании она напоминала резину.

Сушка сырья проводилась при температуре 100 градусов в русских печах.

Способ №4 (старинный)

Наиболее полно технология производства описана в книге А.П. Субботина «Чай и чайная торговля» 1892 года издания.

Настоящий сбор производится в начале осени, когда иван-чай совершенно отцветёт и листья его начнут желтеть и сохнуть. Период сбора продолжается 4-6 недель;

дома, в укромном месте — на чердаке, на гумне или в сарае (листья) расстилаются и сушатся.

Высушенные листья кладут в кадку и обваривают кипятком; для того, чтобы они лучше обварились, бросают туда докрасна раскалённые камни. Когда лист достаточно проварится и разопреет, его перекладывают в корыто и перетирают с чернозёмом или болотной землёю, после чего сушат в жарко натопленной русской печи.

Чернозём или болотную землю примешивают потому, что от содержащихся в них кислот чай делается бурым; кроме того, от примеси чернозёма листья лучше скручиваются и перетираются. Высушенный в печи чай предварительно просевают на грохоте или решете, чтобы удалить золу и излишнюю землю. После этого чай опять перетирают руками до тех пор, пока он по измельчённости не будет походить на китайский.

Тут важную роль играет сушка: если лист пересушен, то он скоро перетирается и обращается почти в порошок, если же будет недосушен, то его трудно перетирать и он выйдет крупнее настоящего чая.

Сфабрикованный в таком виде чай скупается местными и соседними скупщиками. Последние подвергают его дальнейшей обработке: они промывают его тёплой водой, вспрыскивают подсахаренной водицей, опять сушат в печах и опять перетирают руками, чтобы он походил ещё более на китайский; а некоторые даже, для придания «аромата», примешивают разные снадобья, составляющие секрет производства.

Способ №5

После ферментации листья укладывают на чугунную сковороду, затем томят 40 мин. на газу.

После этого увеличивают огонь, доводя до готовности, т. е. полностью высушивают. Необходимо внимательно следить за степенью сухости чая, чтобы избежать подгорания.

Способ №6

Собрать листья и верхние цветки (без семян) травы Иван-чая. Собирать их нужно после 10 утра, когда высохнет утренняя роса. В сильную жару сбор сырья проводят ближе к вечеру. Иначе листья «сгорят» в корзине. Собирать нужно очень внимательно, чтобы не положить в корзину лесного клопа. Даже одно насекомое способно погубить весь наш труд. Недаром гласит русская поговорка — мал клоп, да вонюч!

Собранные листья и цветки слегка подвялить в тени, тщательно размять руками, прокатывая их в ладонях, набить ими 3-х литровую банку, как можно плотнее. Закрыть влажной тканью и поставить в тёмное место при комнатной температуре на 36 часов. Затем сферментированную массу вынуть, разрыхлить и высушить при температуре около 95 — 110 градусов по Цельсию, в электрической или газовой духовке. По желанию, можно сформировать плоский плиточный чай. Например круглый, как китайский «Пуэр».

Кое-где на Руси делали плиточный чай в виде большого пласта, размером с противень для русской печи. Этот пласт чем-то напоминал современные ДСП, только черно-коричневого цвета… На базаре такой чай продавали на вес, отрубая нужный кусок от пласта — топором!

В современных домашних условиях городской квартиры огромную плитку сделать и высушить проблематично. Но небольшую, сухим весом 250 — 300 грамм, изготовить вполне реально. Сформировать её можно в любом пластиковом контейнере из сырой травы Ива-чая слабой степени ферментации под гнётом. За время формования ферментация закончится полностью. Высушивать плитку придётся в электрическом духовом шкафу, с верхним и нижним нагревом (лучше — инфракрасными излучателями), при включенном режиме конвекции. Время сушки будет зависеть от начальной влажности плитки (которая зависит от времени суток, даты последних осадков и месяца сбора сырья) и её третьего размера — толщины. Для экономии электричества — лучше сушить одновременно несколько плиток.

При сушке необходимо регулярное перемешивание подсыхающего чая или переворачивание плоской плитки. При этом он будет приобретать нужный нам цвет. Варьировать он может от светло-коричневого до почти чёрного. Время сушки рассыпного чая определяют «на глаз», а круглого — путём взвешивания сухой плитки. Соотношение сырой массы и готового сухого чая должно быть 5:1. Хранить копорский чай лучше под крышкой, в стеклянной или пластиковой таре, при отсутствии солнечного света.

Срок хранения — не менее трёх лет.

Способ №7 (забытый)

На влажный льняной холст или скатерть разложить слоем до 3 см листья Иван-чая. свернуть в «скрутку», словно большой рулет, как можно плотнее.

Для небольшого объёма травы, холст лучше взять размером поменьше, при этом его тоже не забывают слегка смочить чистой водой из бытового пульверизатора. Иначе он заберёт в себя часть ценного сока из листьев.

Скрутку стягиваем верёвкой или резиновым жгутом и тщательно мнём руками, сгибая и разгибая её в разные стороны в течение 20-30 минут, тем самым разрушаем клеточную структуру (вакуоли) листьев Иван-чая. Удобнее это делать вдвоём. Затем скрутку оставляем в покое и даём начальную ферментацию в течение 2 — 3 часов. Периодически проверяем температуру скрутки на ощупь. При заметном разогреве (более 37 градусов), начальную ферментацию заканчиваем.

Получается вот такая мятая трава с приятным запахом забродившего грушевого компота.
Молодые верхушечные (майские) побеги настолько нежные, что разрушение их клеточной структуры происходит во время закладки в емкости. При этом слышен характерный хруст во время нажатия рукой на зелёную массу.

Складываем её, утрамбовывая очень плотно в пластиковые ведёрки или стеклянные банки под крышку для полной ферментации. Чтобы их потом не перепутать, на крышке напишем дату закладки. Через 36 — 40 часов ферментацию заканчиваем. Продолжительность её можно увеличить, если поставить сырьё в прохладное место. Это придаст чаю более тонкий вкус. Для позднего чая (заготовки июля — августа) делаем дополнительный этап ферментации.

Для этого вынутое сырьё из ведёрка как следует промнем руками до появления сока.

Важный момент!

Если нет времени или сил для выполнения этой операции, то массу можно пропустить через шнек мясорубки со снятыми ножами или специальную мялку с электроприводом. Но в этом случае вкус и лечебные свойства чая будут слабее…

Затем оставим в покое в виде небольшой кучки, закрыв её влажной тканью, на 6 — 8 часов при комнатной температуре. Как только чай на ощупь приобретёт свойства мягкой резины — его нужно быстро высушить.
Для этого будущий чай раскладываем на противень и сушим в духовке при температуре ~100 градусов по Цельсию. В конце сушки температуру можно немного увеличить. Это позволит «прокалить» заварку по подобию кофейных зёрен. Улучшится не только цвет и аромат чая, но и его вкус.

Не забываем почаще перемешивать! Дверцу духовки держим чуть открытой. Для того, чтобы чай не поджарился, на дно духовки желательно положить два кирпича из красной глины или керамические облицовочные плитки.

Они будут стабилизировать температуру и выделять инфракрасные лучи нужного спектра, по подобию русской печки. От этого зависят целебные качества копорского чая.

Через 1,5 — 2 часа копорский чай готов! Имея небольшой опыт, за день можно высушить 300 — 400 грамм сухого продукта. Хорошие результаты даёт сушка чая на сушилке, сделанной из греющей плёнки для саун.
Плёнку лучше взять с рабочей температурой 80 градусов по Цельсию. Поверх плёнки нужно положить бязь. Всю конструкцию можно сделать в прямоугольном деревянном ящике, который вполне умещается на подоконнике.
Вот вариант многоярусной плёночной сушилки с принудительной конвекцией для копорского чая любого вида. Потребляемая мощность всего 500 Вт, максимальная загрузка сырой массы — 8 кг. Время сушки 12 — 16 часов.
Но идеал сушки — это русская печь. В ней «автоматически» выдерживаются все параметры сушки чая. Вот такая гигантская печь, высотой 11 метров, может высушить несколько пудов ферментированного Иван-чая.
Хранить копорский чай лучше под крышкой, в тёмном месте.

Плиточный чай должен быть завёрнут, соответствующим образом, в плотную бумагу. Срок хранения рассыпного чая — не менее трёх лет, а плиточного — десятки лет!

Вкусовые качества и аромат чая со временем только улучшаются. Происходит дополнительная сухая доферментация.

Способ №8 (ферментация под гнётом в собственном соку)

Собранное сырьё (верхушки побегов и листья кипрея) делим примерно поровну на две кучи. Из первой, с помощью мощной прессовой соковыжималки, получаем сок. Процент выход сока небольшой, даже если применить самую современную соковыжималку «Ангел». Оставшуюся половину листьев складываем в кастрюлю из металлокерамики и заливаем соком кипрея. Сверху кладём деревянный кружок (или крышку чуть меньшего размера) с грузом-гнётом. Вес его должен быть не меньше 20 кг (а лучше двухпудовая гиря в пластиковом мешке, чтобы не было прямого контакта с «рассолом»). Через три дня ферментация закончится а чай нужно высушить при температуре + 90 градусов по Цельсию. Получатся  пластинки копорского чая.

Заваривание

Одному человеку достаточно на день 5 грамм сухой заварки копорского чая, разумеется, если им не «марафонить». Это примерно 4-5 чашек насыщенного напитка. Допускается повторная заварка. Но её вкусовые качества будут уже не так ярко выражены.

С учётом возможных угощений «копоркой» гостей, на год одному человеку вполне хватает 2 кг сухого чая.

Больше всего вкус и аромат копорского чая зависит от качества воды и самой заварки.

Сухая заварка должна быть однородной по цвету и размерам. Важен и её запах, похожий на грушево-яблочным компот из сухофруктов, горячей сушки. Из заварки, издающий прелый запах испорченного сена, хорошего чая не получится.

Посуда (чайник) может быть различной: стекло, фарфор, горный хрусталь или латунный самовар. В последний заварку опускают в контейнере или льняном мешочке (из расчёта: 2 столовые ложки на 1 литр объёма). Из современных материалов — металлокерамика. Заливают крутым кипятком.

Важно выдержать время заваривания. Оно составляет не менее 40 минут. На любителя его можно увеличить до 4-6 часов. При более длительном процессе, напиток начинает окисляться и теряет свои цвет и вкус. Пьют горячим или холодным. При подогреве остывшего чая не допускать даже малейшего закипания напитка. Тонкий аромат сразу пропадёт.

Обычно копорский чай пьют без разбавления кипятком.

Копорский чай готов! Приятного чаепития!

Возможно, вас заинтересует:

Когда собирать иван-чай для чая в разных регионах и условиях хранения

Прежде чем приступить к сбору иван-чая, необходимо выяснить, какое время наиболее подходит для приготовления чая, а также как и когда правильно собирать сырье.

Содержание

• 1 Сроки заготовки в разных регионах России
• 2 Когда собирать
• 3 Способы подготовки
• 4 Порядок подготовки сырья для чая
• 5 Как хранить

Сроки сбора урожая в разных регионах России

При сборе сырья для приготовления полезного напитка знают немногие, но проживающие на юге России, в центральной ее части и в Московской области, можно заметить, что растение начинает цвести, как правило, в конце июня и продолжается еще месяц. Наиболее подходящими для чая считаются листья, но некоторые предпочитают заготавливать и соцветия.

Зелень рекомендуется собирать в конце июня, как только иван-чай начинает цвести. Чтобы напиток был экологически чистым, необходимо найти полянку как можно дальше от дорожек и растений.

Лучше, если в лесу или рядом с пристанью будет полянка. Иван-чай охотнее растет на светлых местах, поэтому стоит обратить внимание на солнечные опушки в лесу.

Листья иван-чая приобретают целебные свойства только во время цветения. На Урале он начинается примерно в середине июля и продолжается до середины августа — начала сентября. Стоит посмотреть на погодные условия, чтобы правильно определить время, когда пора собирать сырье для приготовления полезного чая.

Когда собирать

Места обитания иван-чая — солнечные поляны, подлески, опушки леса, вырубки, поля и осушенные болота — все те уголки, где много света. Кипрей – довольно высокое растение, в высоту может вытягиваться на 1,5 метра. Если травянистый представитель засидится в темном лесу, он пройдет мимо, так как в такой траве нет полезных компонентов.

Лечит в огне почти все элементы — стебель, листья и цветы. Листья и почки иван-чая собирают во время цветения, обычно в июне-июле (в Ленинградской области этот период несколько сдвинут на начало августа). Когда цветки отцветут, останется пух, который не является лекарственным, поэтому затягивать со сбором сырья для чая не стоит.

Вас может заинтересовать:

Место обитания рекомендуется выбирать удаленное от промышленных предприятий и мест проезда автомобилей. Хотя биологи утверждают, что иван-чай не впитывает токсичные вещества, на листьях у дорог оседает много пыли, которую проблематично смыть.

Сырье необходимо собирать рано утром после высыхания росы. При использовании сырья в лечебных целях в качестве заготовок берут цветущие верхушки вместе со стеблем и верхними листьями. Не менее полезны и заготовки по отдельности листьев или цветов.

Полученные заготовки после резки следует поместить в тень, а затем бережно транспортировать к месту сушки.

Как подготовить

Листья кипрея аккуратно раскладывают на чердаке, в проветриваемом помещении или на улице под навесом. Чтобы чай не потерял полезных свойств, его нужно постелить бумагой или хлопчатобумажной тканью, а цветки и листья выложить тонким слоем.

Для сушки также может подойти печь или духовка, но температура не должна превышать 50°С. Поэтому необходимо держать дверцу открытой, иначе сырье испортится.

Если листья кипрея хорошо просушить, то они легко осыпаются. Признак готовности стеблей – слышен треск при их поломке. Сухоцветы имеют приятный медовый запах и привлекательный сиреневый оттенок.

Способ подготовки сырья для чая

«Копорский чай» из кипрея был очень популярен в России и за ее пределами. Примечательно, что рецепт его приготовления сохранился до наших дней.

Способы приготовления кипрея для приготовления чайного напитка отличаются от способов его приготовления для лечебных целей:

• Порядок сбора листьев заключается в том, что верхушку растения осторожно держат одной рукой, а пальцы другой руки, плотно сомкнутые на стебле, двигают сверху вниз. Собранный материал остается на ладони, а оставшийся стебель может продолжать расти и давать новые листья.
• Полученный материал укладывается в большие мешки и затем доставляется к месту переработки. Некоторые считают, что сырье также нужно мыть, чтобы предотвратить попадание грязи. Однако вместе с водой уходят и полезные бактерии, которые помогают выживать целебным элементам. Чтобы избежать дополнительных процедур, лучше собирать иван-чай в экологически чистом месте.

• Листья кипрея слегка подсушить на свежем воздухе, а затем поместить в пакет из полиэтилена и растолочь, как это делается со свежей капустой, чтобы она дала сок. Ветви и листья иван-чая также начинают выделять жидкость при разрушении исходной клеточной структуры.
• На следующем этапе из листьев скручиваются колбаски. Лучше всего это делать на стеклянной разделочной доске. В результате скручивания выделяется немного сока.
• Полученные колбасы укладываются стопкой в ​​противень или бочку из неокисляющегося материала. Затем листья измельчают гнетом и оставляют примерно на сутки в теплом месте. Тепло необходимо для того, чтобы бактерии начали взаимодействовать с кислородом. Ферментация происходит в результате этой химической реакции.

• О том, что процесс брожения подошёл к концу, специалисты узнают по запаху. В начале сбора от листьев исходит характерный травяной запах, но по мере начала приготовления начинает проявляться аромат фруктов с легкой кислинкой.
• Вареные колбаски из зеленых растений нарезают соломкой. Полученное сырье необходимо разложить на противне или противне, застеленном пергаментом. Противни помещают в духовку и сушат при температуре 50°С, открыв дверцу. Еще один способ просушки кипрея – на открытом воздухе, но при этом на него не должны попадать прямые солнечные лучи.
• Чтобы будущий чай хорошо высох, его необходимо периодически перемешивать.
• Когда большая часть листьев высохнет, их вынимают из духовки и оставляют сохнуть на воздухе.

Как хранить

Если иван-чай готовят для лечения, то его складывают в бумажные мешочки или мешочки из хлопчатобумажной ткани. Перебродивший кипрей хорошо хранится в стеклянных банках, от которых можно завинчивать крышки.

Когда собирать иван-чай для приготовления витаминного чая, учитывайте регион страны. В южной его части это июнь-июль, а вот в Нижегородской и других северных областях сезон сбора урожая затягивается до середины августа. Здесь более прохладный климат, холодные ночи и дневные температуры ниже, чем в средней и южной полосе Российской Федерации.

Сбор чая | Полное руководство

15 июля 2022 г.

Сбор чая почти так же важен, как обработка чая. Как вы, возможно, знаете, простое выращивание чайного растения может стать серьезной проблемой для фермеров, и на его совершенствование могут уйти годы.

Наконец, после всей работы фермеров по выращиванию чая, пришло время собирать листья. Сбор чая происходит несколько раз в году, и во многих случаях он фактически определяет качество чая. Качество чая определяется не только тем, как он выращивается и обрабатывается, но и тем, как его собирают.

При этом давайте углубимся в детали, чтобы понять процесс сбора чая 🍃🍵

Что такое сбор чая?

Сбор чайных листьев  — важный этап в процессе производства чая. Как вы, возможно, уже знаете, фермер может значительно изменить вкус чая, собирая чайные листья  с разных частей чайного растения или в разное время. Это один из многих расчетов, которые должен сделать фермер, чтобы улучшить вкус чая, который он производит, и максимизировать урожайность своего чайного поля.

Как собирать Camellia sinensis

Сбор чайных листьев аналогичен сбору листьев любого другого растения. В идеале нужно обрывать листья у стебля, чтобы это не мешало целостности самого листа. Сбор чая может потребовать большого мастерства и может занять полный рабочий день. Например, для такого чая, как gyokuro , одного из самых ценных листовых чаев в Японии, вам нужно выбрать три верхних листа чайного растения. Они самые сладкие на вкус и самые питательные.

Сначала вам нужно определить три верхних листа чайного растения, а затем взяться за стебель чайного растения на несколько миллиметров ниже третьего листа. Затем вы можете осторожно потянуть вверх, пока не услышите небольшой хлопок, и лист должен быть отделен. Этот метод сбора чайных листьев занимает очень много времени, но с его помощью можно получить зеленый чай отличного качества.

Сколько раз в году можно собирать чай?

Сбор чайного листа  может происходить до 4 раз в год. После того, как чай собран в первый раз ранней весной, его можно собрать во второй раз в июне или июле. Чай второго урожая занимает второе место по питательным веществам и аромату, поэтому его часто используют для более недорогих чаев. Фермеры также могут комбинировать листья первого и второго урожая, чтобы снизить цену на чай, сохраняя при этом приятный вкус. Летом температура на большей части территории Японии может быть довольно высокой, поэтому сбор урожая в это время требует больших усилий.

В конце лета чайный куст можно собрать в третий раз, но это чаще встречается в южной Японии. Третий урожай растения даст чай очень низкого качества с меньшим содержанием питательных веществ. Чайному растению требуется достаточно времени, чтобы извлечь питательные вещества из почвы, и когда его собирают за такой короткий промежуток времени, оно не может произвести такой сильный аромат.

В середине октября или середине ноября некоторые чайные растения будут собирать в четвертый и последний раз. Некоторым это известно как Аки Банча, или осенний урожай. Некоторые фермеры предпочитают продавать этот чай покупателям, но такие фермеры, как г-н Ватанабэ в Якусиме, имеют другой план относительно листьев. Осенью он собирает листья, а затем использует их как удобрение для растения. Его мысль, стоящая за этим, заключается в том, что чайное растение поглощало питательные вещества из почвы в течение всего года, поэтому теперь оно должно вернуть часть в конце года.

Как отбираются лучшие листья?

Если вы производите японский зеленый чай высшего качества, он должен быть получен из первого урожая. Чайный куст собирают до 4 раз с апреля по ноябрь, и качество снижается с каждым урожаем. После последнего сбора чая в ноябре у чайного растения есть вся зима, чтобы накапливать питательные вещества, и оно высвобождает эти питательные вещества с первыми ростками весны. Эти свежие весенние листья самые ароматные, и поэтому они имеют самую высокую цену.

Чай, собранный во время первого сбора урожая, называется « Shincha » и является одним из самых уважаемых чаев в Японии. Серьезные любители чая будут ждать в течение всего года, чтобы быть в числе первых, кто купит новый урожай весной. Эта практика была более распространена несколько десятилетий назад, но теперь, благодаря широкому использованию холодильников, чай можно сохранять свежим в течение всего года. Чай Шинча, как и Шинча от мистера Нуруки, может быть довольно ароматным, с легким сладким и пикантным вкусом.

Когда в Японии наступает осень, фермерам становится особенно важно удобрять чайный урожай. Почва должна быть подготовлена ​​к долгой зиме, чтобы чайное растение могло отдохнуть и усвоить питательные вещества перед весенним сбором урожая. Многие фермеры будут использовать солому на основе чайных растений. Это служит нескольким важным целям. Во-первых, это позволяет чайному растению удерживать влагу, удерживая воду. Он также удобряет чайное растение и согревает корни зимой.

Весной после долгой зимы начинают прорастать ростки чайного растения, и вскоре их можно будет собирать. Самый распространенный способ сбора чайного растения в Японии — это моторизованная машина для сбора чая    . Это самый эффективный способ сбора чая, и это одна из причин, по которой чайные кусты расположены аккуратными рядами. Комбайн обрезает их, как живые изгороди, и со временем они приобретут аккуратно вырезанную форму.

Чайный комбайн

Чайный комбайн   — один из наиболее распространенных инструментов, используемых при  сборе чая . Этим инструментом управляют два человека, так как они держат каждую сторону машины и проходят вдоль каждой стороны чайных рядов, чтобы обрезать верхние листья.

После обрезки эти листья хранятся в сетке, а затем собираются. Этот чайный комбайн сочетает в себе точность ручного сбора со скоростью механического комбайна , о котором мы поговорим далее.

Механический сборщик чая

Механический сборщик чая  является инновационным изобретением для сбора чайных листьев . По сути, эта машина представляет собой комбайн, который может проезжать между рядами чайного растения и автоматически собирать их. Преимущество механического комбайна для сбора чая заключается в том, что он работает намного быстрее, чем ручной комбайн . Он просто снимает верхушку чайного куста, чтобы обрезать верхние листья чайного растения и собрать их в сетку.

Недостатком механического сборщика чая является то, что он не так точен, как ручной сборщик чая . Поскольку механический сборщик чая   очень большой, им очень трудно управлять, и вы можете быть столь же точны при сборе чая, как и с ручной версией. Результаты будут видны на листьях. Вам нужны более крупные листья в случае гёкуро и сенча , и пока листья выглядят хорошо, чайный комбайн должно работать нормально!

Чайный комбайн лучше механического?

Технически обычный ручной сборщик чая лучше, чем механический сборщик чая , но есть несколько отличий. Механический сборщик чая большой и менее маневренный, но если все ряды чая имеют одинаковую высоту, он должен выполнять свою работу. По этой причине чай, собранный механическим комбайном не обязательно хуже, просто все сводится к тому, как в итоге выглядят последние листья.

Чайные листья, собранные вручную

Иногда чай, такой как церемониальный маття и гёкуро, готовят из листьев, собранных вручную. Этот метод сбора чая чрезвычайно дорог в Японии, но преимущество в том, что листья собирают отлично. Один день в году люди со всего города собираются на этом поле, чтобы собрать свежие ростки чайного растения. Существует четкий метод их сбора. Они хотят выбрать 3 верхних листа чайного растения, поэтому они берут чуть ниже третьего листа. Как только лист сорван, они бросают его в корзину и ищут следующий.

Если фермер хочет производить более недорогой чай, такой как банча, он выбирает листья, расположенные ниже на чайном растении, а также некоторые стебли.

Цинк (Zn, Zincum) — влияние на организм, польза и вред, описание

История цинка

Цинк в чистом виде впервые выделил Уильям Чемпион в 1738 году, хотя латунь (сплав меди с цинком) использовали в Древнем Египте и Древней Греции (calorizator). Иногда первооткрывателем цинка называют немца С. Маргграфа, который в 1746 году разработал аналогичный способ выработки цинка и описал его более подробно, чем Чемпион.

Названием цинк обязан Парацельсу, в чьих трудах встречаются слова zincum и zinken, которыми назван металл, видимо, из-за схожести его кристаллитов с иглами (zinke – зубец).

Общая характеристика цинка

Цинк является элементом побочной подгруппы II группы IV периода периодической системы химических элементов Д.И. Менделеева, имеет атомный номер 30 и атомную массу 65,39. Принятое обозначение – Zn (от латинского Zincum).

Нахождение в природе

Цинк достаточно распространённый элемент, он содержится в земной коре, практически во всех водных ресурсах Мирового Океана и во многих живых организмах. На сегодняшний день известно более 60-ти минералов цинка (сфалерит, цинкит, каламин и др.). крупные месторождения цинка обнаружены в Австралии, Боливии, Иране и Казахстане.

Физические и химические свойства

Цинк является хрупким, пластичным переходным металлом, имеет бело-голубоватый цвет, на воздухе покрывается слоем оксида цинка, что приводит к потускнению. При высоких температурах сгорает, образуя белый оксид цинка.

Суточная потребность в цинке

В сутки организм взрослого здорового человека должен получать от 9 до 11 мг цинка, дети – чуть меньше, от 2 до 8 мг, женщины в период беременности и кормления грудью – от 11 до 13 мг.

Продукты питания богатые цинком

Основные поставщики цинка – продукты питания, важный для жизнедеятельности организма элемент содержится в зелёных листовых овощах, брокколи, цветной капусте и редисе, моркови и кукурузе, зелёном луке, фасоли, горохе и чечевице, авокадо и ягодах, арахисе, кокосе, грецких и кедровых орехах, кунжуте, пшенице, овсянке и рисе. Присутствует цинк и в продуктах животного происхождения – свинине и баранине, говядине и индейке, мясе утки и говяжьем языке, морепродуктах и рыбе, плавленом сыре и яичном желтке.

Полезные свойства цинка и его влияние на организм

Функции и полезные свойства цинка:

• участие в формировании костных тканей,
• предупреждение диабета,
• препятствие появлению эпилепсии,
• обеспечение быстрого заживления ран,
• пособничество всасыванию витамина А,
• улучшение состояния волос,
• положительное влияние на умственные способности человека,
• профилактика возникновения артрита и ревматизма.

Взаимодействие с другими

Цинк необходим для метаболизма витамина E, витамин А действует только в присутствии цинка. Витамин С и цинк — хорошее средство против катаров и многих вирусных заболеваний.

Признаки нехватки цинка

Нехватка цинка в организме человека характеризуется следующими симптомами:

• расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта,
• хрупкость ногтей и появление на них белых пятен,
• истощение и выпадение волос,
• потеря чувства вкуса и аппетита,
• незаживление мелких ран,
• нервозность, быстрая утомляемость,
• снижение памяти.

Признаки избытка цинка

Избыточное содержание цинка в организме человека как правило обусловлено приёмом БАДов и препаратов цинка, характеризуется головными болями, приступами слабости и тошнотой.

Применение цинка в жизни

Цинк в чистом виде используется как восстановитель благородных металлов, как защита стали от коррозии, для производства аккумуляторов, в полиграфической промышленности, в медицине, производстве различных сплавов, резиновых шин и масляных красок.

Автор: Виктория Н. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Врачи предупредили о вреде витамина С и цинка при COVID-19

Витамин С и цинк бесполезны при COVID-19, несмотря на популярность этих добавок, предупреждают американские врачи. Более того, длительный их прием в высоких дозах приводит лишь к дополнительным проблемам со здоровьем — тошноте, диарее и изжоге.

Добавки с витамином С и цинком популярны в качестве средства, якобы облегчающего симптомы респираторных заболеваний, в том числе и COVID-19. Предполагается, что витамин С, будучи антиоксидантом, играет роль в иммунном ответе, а цинк помогает лейкоцитам бороться с инфекцией. Однако, как выяснили врачи Кливлендской клиники в США, это мнение ошибочно. Их исследование было опубликовано в журнале JAMA Network Open.

В нем участвовали 214 взрослых, лечившихся от COVID-19 на дому. Ученые поделили их на четыре группы, одна из которых ежедневно получала высокие дозы витамина С (8000 мг в день), вторая — глюконата цинка (50 мг перед сном), третья — обеих добавок. Четвертая группа не использовала добавки вообще. На протяжении месяца пациенты отслеживали свое состояние, отмечая симптомы и их выраженность.

Оказалось, ни цинк, ни витамин С, ни их совместный прием никак не улучшают состояние пациентов и не способствуют облегчению симптомов.

Также в группах не было разницы в количестве госпитализаций и смертей. Более того, в группах, употреблявших добавки, часть участников дополнительно пострадала от побочных эффектов приема добавок в высоких дозировках — тошноты, диареи, изжоги, сухости во рту, болей в желудке и т. п.

«К сожалению, эти добавки не оправдали ажиотажа вокруг них», — говорит доктор Эрин Микос. из Университета Джонса Хопкинса.

«Исходя из результатов текущего исследования, эти добавки не могут быть рекомендованы для борьбы с симптомами COVID-19, — заключают исследователи. —

Большинство людей принимают эти добавки в значительно более низких дозировках, поэтому демонстрация того, что даже высокие дозы аскорбиновой кислоты и цинка не приносят никакой пользы, говорит о явном отсутствии эффективности».

В случае других респираторных заболеваний прием витамина С и цинка, по-видимому, тоже нежелателен. Хотя дефицит цинка приводит к увеличению количества цитокинов и снижению выработки антител, его прием в высоких дозах во время простуды может сократить ее продолжительность всего на день. Витамин С, хотя и считается мощным средством профилактики, по-видимому не снижает риск простудных заболеваний (некоторые исследования, впрочем, показывают снижение риска на 8% у взрослых и 14% у детей). Если же человек уже заразился, витамин С ему ничем не поможет.

При этом избыток витамина С угнетает деятельность поджелудочной железы, способствует тромбообразованию и формированию камней в почках, а также опухолевому росту. Слишком большая концентрация цинка на протяжении долгого времени приводит к падению уровня меди в организме, снижению уровня «хорошего» холестерина и ухудшению иммунитета.

Впрочем, исследовательские группы не оставляют надежд — в Китае и США специалисты изучают роль аскорбиновой кислоты, введенной внутривенно, при борьбе с дыхательной недостаточностью. Также изучается роль витамина С, витамина D и цинка как профилактических средств против COVID-19. Но существующие данные пока что говорят, что полагаться на подобные добавки в лечении болезней не стоит.

Однако нехватка витамина D в организме при COVID-19 действительно может быть опасной, предупреждают врачи из Имперского колледжа Лондона.

Они обнаружили выраженную корреляцию между тяжестью COVID-19 и широтой — в Северном полушарии, где распространен сезонный дефицит витамина D, наблюдались более тяжелые случаи болезни.

Витамин D играет роль в работе иммунной системы, способствуя ее активации в ответ на попадание в организм бактерий и вирусов. Когда уровень витамина D в норме, иммунитет работает более эффективно, пояснили исследователи.

Вирус нацелен на белковый шип на поверхности клеток, называемый ACE2, который является частью ренин-ангиотензиновой системы (РАС). Среди прочего, РАС регулирует кровяное давление и воспалительную реакцию. В процессе репликации вирус может истощать ACE2, что вызывает цитокиновый шторм — неконтролируемое воспаление, которое приводит к повреждению собственных тканей организма. Дефицит витамина D, в свою очередь, не позволяет его предотвратить. Учитывая распространенность дефицита витамина D, авторы работы рекомендуют его профилактический прием в высоких дозах — до 4000 МЕ.

5 вещей, которые нужно знать о цинке и его полезных свойствах

Когда дело доходит до витаминов и минералов в вашем рационе, у вас есть важные игроки, такие как витамины A, B12, C и D, но как насчет Z или цинка?

Если вы не боролись с простудой или гриппом или не намыливались кремом с оксидом цинка перед выходом на солнце, вы, возможно, не задумывались об этом.

Зачем вам нужен цинк в вашем рационе

После железа цинк является самым распространенным микроэлементом в вашем теле, а это значит, что это минерал, без которого мы не можем обойтись, но он нужен только в небольших количествах, чтобы быть здоровым. Мужчины и женщины 19лет и старше необходимо 11 миллиграммов и восемь миллиграммов соответственно.

«Вам не нужно много цинка, но он имеет так много преимуществ и может действительно повлиять на работу вашего организма», — сказала Рэйчел Харрисон, зарегистрированный диетолог и сертифицированный клиницист по поддержке питания в Медицинском центре Университета Баннера в Фениксе. «Он играет важную роль в нескольких зависимых от цинка ферментных системах, таких как те, которые участвуют в пищеварении, заживлении ран и производстве ДНК и РНК».

Читайте дальше, чтобы узнать больше о его преимуществах и о том, можете ли вы получить пользу от добавления в свой рацион.

1. Он содержится во многих пищевых продуктах, которые вы едите.

Хорошая новость заключается в том, что цинк содержится во всей нашей пище, от мяса, рыбы и птицы до цельного зерна, орехов, бобовых и овощей.

«Когда я думаю о превосходных источниках цинка, я также думаю о продуктах с высоким содержанием белка», — сказал Харрисон. «Продукты животного происхождения содержат наибольшее количество цинка, а морепродукты (устрицы, креветки, крабы) и красное мясо и птица (курица, говяжий фарш, свинина) содержат наибольшее количество цинка. Такие продукты, как яйца и молочные продукты, такие как молоко и сыр, также являются отличными источниками цинка».

Другие продукты, богатые цинком, включают обогащенные хлопья для завтрака, овсянку, горох и нут.

2. Помогает поддерживать здоровье иммунной системы.

Хотя исследования не дают однозначного ответа на вопрос о том, могут ли добавки цинка помочь в лечении симптомов простуды, они могут помочь бороться с токсинами и посторонними веществами, которые угрожают вашему здоровью.

«Цинк может стимулировать производство Т-клеток, которые являются важным компонентом иммунной системы, ответственной за борьбу с инфекциями», — сказал Харрисон. «Низкий уровень цинка связан со сниженной функцией Т-клеток, что объясняет, почему те, у кого дефицит цинка, более склонны к болезням».

3. Это важное питательное вещество для вашей кожи.

Цинк обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь людям с акне, розацеа, псориазом, экземой и заживлением ран.

«Среди множества функций цинка этот минерал также помогает в заживлении ран и тканей», — сказал Харрисон. «Людям с кожными язвами и низким уровнем цинка могут быть полезны добавки цинка».

4. Лечит кишечник.

Пока вы не переусердствуете с добавками цинка, цинк известен как успокаивающий минерал для пищеварительной системы. Он помогает восстанавливать клетки, выстилающие кишечный тракт, сохраняя их сильными и в отличной форме, чтобы они могли правильно поглощать питательные вещества.

5. Может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна.

Цинк также важен для здоровья глаз. Цинк естественным образом содержится в больших количествах в макуле, части сетчатки, и помогает витамину А вырабатывать меланин, пигмент, который защищает ваши глаза.

Но он также может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна, основной причине тяжелой, необратимой потери зрения у людей старше 60 лет. Хотя это и не окончательное, было проведено исследование, которое предполагает, что добавки цинка могут замедлить или, возможно, предотвратить повреждение клеток в сетчатки, вызванной возрастной дегенерацией желтого пятна.

Достаточно ли цинка?

Небольшое количество цинка может иметь большое значение, но также не требуется много времени, чтобы стать его дефицитным.

Если у вас слишком низкий уровень цинка, вы можете увидеть признаки дефицита, которые могут включать выпадение волос, диарею, потерю веса, ломкость ногтей, трудности с концентрацией внимания, снижение обоняния и вкуса, прыщи и многие другие проблемы.

Кроме того, потребление слишком большого количества цинка, особенно в виде добавок, также может иметь вредные побочные эффекты и привести к токсичности.

«Токсичность может возникнуть при приеме высоких доз элементарного цинка (например, 570 миллиграммов) и может вызвать тошноту, рвоту, боль в животе, диарею, металлический привкус и головные боли», — сказал Харрисон. «При длительном приеме элементарного цинка (более 40 миллиграммов) также может возникнуть дефицит меди».

Добавка никому не требуется, но есть определенные группы , которые подвержены большему риску дефицита. К ним относятся пожилые люди, вегетарианцы, люди с неуверенностью в еде и расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

Харрисон поделился следующим советом, если вы планируете принимать добавки цинка, такие как глюконат цинка.

«Если вы принимаете добавки цинка, принимайте их без других минеральных добавок, таких как железо и кальций, чтобы избежать взаимодействия с лекарствами», — сказал Харрисон. «Цинк также лучше всего работает в кислой среде, поэтому поговорите со своим врачом, если вы принимаете ингибиторы протонной помпы или антациды, поскольку они могут повысить pH или сделать среду менее кислой».

Практический результат

Цинк является одним из наиболее важных минералов, необходимых нашему организму для здоровья. Хорошая новость заключается в том, что его можно найти во многих продуктах, которые мы едим.

Если у вас есть опасения по поводу дефицита цинка и/или у вас есть признаки его наличия, поговорите со своим лечащим врачом.

Статьи по теме:

• Скорее всего, вы не получаете достаточного количества этого витамина
• Спортивные добавки для взрослых, безопасны ли они?
• Витамины, важные до, во время и после беременности
• Нужна ли вам добавка магния?

Питание Велнес

Присоединиться к разговору

Преимущества и недостатки витаминов цинка | Здоровое питание

Автор Кевин Комерфорд Обновлено 20 декабря 2018 г.

Старая поговорка «Пенни за ваши мысли» на самом деле может иметь некоторую научную ценность. Современные монеты состоят из 97,5% цинка и всего 2,5% меди в их покрытии. Хотя пенни не является идеальным источником питания, в статье, опубликованной в 2012 году в журнале «Биофакторы», отмечается, что цинк является пищей для размышлений, поскольку он участвует в развитии мозга, состояниях настроения и предотвращении некоторых нейродегенеративных заболеваний головного мозга. Дефицит цинка также связан со сбоями в заживлении, репродукции и иммунитете. Большинство этих проблем со здоровьем можно решить с помощью диеты или пищевых добавок, богатых цинком; однако доказательства того, что добавки цинка могут улучшить здоровье людей, не страдающих дефицитом, не столь многообещающи.

Преимущество: Борется с простудой и инфекциями

Леденцы с цинком и назальные спреи с цинком широко представлены в магазинах здоровой пищи и аптеках с середины 1990-х годов. Утверждается, что эти продукты сокращают продолжительность простуды и облегчают заложенность носа. Обзорное исследование, опубликованное в сентябрьском выпуске «Журнала Американской ассоциации фармацевтов» за 2004 г., пришло к выводу, что определенные добавки цинка и назальные спреи с цинком, принимаемые в течение первых 24 часов после появления симптомов простуды, могут значительно сократить продолжительность и тяжесть простуды. . В другом исследовании, опубликованном в марте 2007 года в «Американском журнале клинического питания», исследователи обнаружили, что пожилые люди, принимавшие 45 миллиграммов глюконата цинка в день, имели значительно меньше общих инфекций и более низкие воспалительные маркеры в крови по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Преимущество: защита кожи и заживление ран

Являясь ключевым ингредиентом многих средств от опрелостей и солнцезащитных кремов, цинк для местного применения обладает защитными свойствами для кожи, но также может способствовать заживлению ран, так как он участвует как в синтезе ДНК, так и в синтезе коллагена. . Коллаген является одним из основных белков, образующих кожу и соединительные ткани. Согласно статье, опубликованной в ноябре 2003 г. в «Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing», добавки цинка помогли заживлению некоторых типов язв у субъектов с дефицитом цинка, но результаты были неоднозначными у тех людей, у которых уже был нормальный уровень цинка. . В статье также говорится, что цинк играет роль на последних стадиях заживления, помогая восстановлению и регенерации тканей.

Преимущество: Защита от хронических заболеваний

Исследование, опубликованное в «Американском журнале клинического питания» в июне 2009 года, утверждает, что 45 миллиграммов глюконата цинка в день могут оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие и могут защитить сердце от повреждений у пожилых людей. . В дополнительной информации из «Журнала Американской ассоциации диетологов» за март 2000 г. упоминается, что добавки цинка также оказались полезными при инфекционных и хронических заболеваниях, таких как малярия и ВИЧ, а в статье из февральского номера журнала «Питание в клинической практике» за 2012 г. Практика» предполагает, что прием цинка во время еды может улучшить функцию печени у людей с алкогольной болезнью печени и гепатитом С.

Недостаток: краткосрочные побочные эффекты

Добавки цинка печально известны тем, что вызывают тошноту. Верхний допустимый предел для цинка составляет 40 миллиграммов в день, но гораздо более низкие дозы могут вызвать временный дискомфорт в желудке, особенно если принимать его натощак. Более высокие дозы цинка могут привести к рвоте, головным болям, диарее и истощению. Цинк также может мешать многим распространенным лекарствам, отпускаемым по рецепту, включая антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты и иммунодепрессанты.

Недостаток: долгосрочные побочные эффекты

Незначительные или умеренные количества дополнительного цинка могут быть полезны для заживления ран, иммунного здоровья и здоровья сердца, но, согласно исследованию, опубликованному в сентябрьском выпуске «Журнала Американской медицинской ассоциации» за 1984 г. », чрезмерные дозы, по-видимому, препятствуют всем трем. Длительный прием высоких доз цинка также может снизить усвоение железа и меди, что может привести к анемии и другим расстройствам, связанным с низким уровнем этих минералов. В статье, опубликованной в мартовском выпуске «The British Journal of Nutrition» за март 2007 г., говорится, что добавление 15 миллиграммов элементарного цинка в день относительно безопасно, но долгосрочные дозы, намного превышающие эту, должны быть ограничены, пока не появится больше информации.

• Журнал Американской ассоциации фармацевтов: Эффективность цинка против вирусов простуды: обзор.
• American Journal of Clinical Nutrition: Цинковые добавки снижают заболеваемость инфекциями у пожилых людей: влияние цинка на выработку цитокинов и окислительный стресс
• Journal of Wound, Stomy and Continence Nursing: Способствует ли пероральный прием цинковых добавок заживлению хронических ран?
• Американский журнал клинического питания: Цинк снижает уровень С-реактивного белка, перекисное окисление липидов и воспалительные цитокины у пожилых людей: потенциальное значение цинка как атерозащитного агента.

развитие, вес и рост, что умеет, режим дня, уход

Дети в год и их развитие

Давайте обсудим какие же показатели здоровья и развития ребенка 1 года оцениваются детским доктором – педиатром или семейным врачом. Особенности развития ребенка 1 года жизни оцениваются по нескольким группам признаков, это зрительные, слуховые ориентировочные реакции, эмоции и социальное поведение, движение руки и действие с предметами, движения общие и понимаемая речь.

Ребенок в 12 месяцев развитие, рост и вес^4,5

Показатели физического развития ребенка характеризуют его здоровье, нормы роста и массы тела малыша 1 года представлены в таблице¹

Нормы физического развития для мальчиков в 12 месяцев

Низкий

Ниже среднего

Средний

Выше среднего

Высокий

Рост (см)

<67

67-70

71-80

81-83

>83

Вес (кг)

<7,0

7,0-7,8

8,0-12,0

12,1-13,2

>13,2

Нормы физического развития для девочек в 12 месяцев

Низкий

Ниже среднего

Средний

Выше среднего

Высокий

Рост (см)

<67

67-70

71-80

81-83

>83

Вес (кг)

<7,0

7,0-7,8

8,0-12,0

12,1-13,2

>13,2

Рост (см)

Вес (кг)

Низкий

<67

<7,0

Ниже среднего

67-70

7,0-7,8

Средний

71-80

8,0-12,0

Выше среднего

81-83

12,1-13,2

Высокий

>83

>13,2

Нормы физического развития для девочек в 12 месяцев

Рост (см)

Вес (кг)

Низкий

<66

<6,2

Ниже среднего

66-68

6,2-6,9

Средний

69-78

7,0-11,0

Выше среднего

79-82

11,1-13,1

Высокий

>82

>13,1

Какой рост у малышей в год?

Мы видим, что рост ребенка в 12 месяцев зависит от пола. Согласно нормативам ВОЗ рост малыша в годик в норме составляет от 71 см до 80 см, а рост малышки в 1 год находится в пределах от 69 см до 78 см. Вес ребенка-мальчика в год в норме колеблется от 8 до 12 кг, масса девочки в 1 год составит от 7 кг до 11 кг.

В целом, физическое развитие ребенка мальчика в 1 год соответствует более высоким показателям, по сравнению с девочками. Рост, вес развитие ребенок 1 года зависит как от аналогичных показателей у родителей, так и от качества питания, ухода, условий окружающей среды.

Множество факторов влияют на физическое развитие вашего малыша, одним из примеров является рождение малыша раньше срока, в этом случае темпы его развития будут отличаться от приведенных, поскольку для недоношенных малышей разработаны свои индивидуальные системы оценки роста.

В целом, динамика роста малыша в первый год жизни такова, что в первые три месяца наблюдается наиболее высокая скорость роста до 3 см в месяц, затем с 3-х до 6-ти месяцев кроха растет на 2,5 см в течение каждого месяца, с 6-ти до 9-ти месяцев прибавляет около 1,5 см в месяц, а с 9-ти месяцев и до года вытягивается на 1 см в ежемесячно.

Какой вес у малышей в год?

Вес ребенка в год является нормальным при наличии колебаний в достаточно широких пределах. Ваш малыш может быть достаточно пухленьким, при этом постоянно пребывать в движении, главное это не конкретные цифры массы и роста, а то как в целом развивается ваш малыш, самое главное, что он постоянно меняется, и не проходит ни дня, чтобы он не радовал Вас своими новыми достижениями (вчера он впервые самостоятельно слез с дивана, сегодня дотянулся до второй полки снизу в кухонном буфете, а завтра начнет сам пить из кружки и т.д.), это и есть нормальный рост и развитие малыша, которое делает вас счастливыми.

Вес ребенка в 1 год выше нормы может говорить о риске формирования ожирения и требует консультации диетолога, эндокринолога с оценкой пищевого поведения и коррекции рациона питания, как правило в сторону снижения доли быстрых углеводов и увеличения физической активности.

Если вес ребенка в 12 месяцев низкий, то имеет место дефицит массы тела, который также нуждается в уточнении причины и диетологической коррекции. Поскольку дефицит массы сопровождается недостатком многих нутриентов, например, железа, кальция, йода, цинка и т.д. и плохо сказывается на здоровье малыша.

Таким образом, нормы развития ребенка в 1 год являются весьма индивидуальными и характеризуются широким разбросом показателей массы и роста. А норма роста, веса ребенка в 1 год оценивается в соответствии с показателями, предложенными ВОЗ.

Размер одежды ребенка в год

Чтобы определить размер ребенка в 12 месяцев нужно знать рост малыша. Если ребенок имеет рост около 80 см (например, рост малыша в год 80-86 см), этому росту соответствует 26 размер одежды.

Моторное и нервно-психическое развитие ребенка 12 месяцев

Давайте разберемся, что должен уметь Ваш малыш в возрасте 12 месяцев^1-3.

Показатели

Норма развития ребенка в 12 месяцев

Зрительные реакции

Узнает на фотографии близких, различает контрастные формы предметов

Эмоции и социальное поведение

Протягивает игрушку другому ребенку и сопровождает это смехом или лепетом, ищет игрушку или предмет спрятанный другим ребенком

Движения руки/ Действия с предметами

Выполняет самостоятельно разученные действия с игрушками: катает, водит, кормит. Переносит разученные действия с предметом на другой

Общие движения

Ходит самостоятельно (без опоры)

Понимаемая речь

Понимает без показа названия предметов, действий, имена взрослых, выполняет поручения: «принеси», «найди», «отдай», «положи на место», понимает слово «нельзя»

Развитие активной речи

Легко подражает новым слогам, произносит 5-10 облегченных слов

Навыки

Самостоятельно пьет из чашки, держит чашку, пьет и ставит чашку

Норма развития ребенка в 12 месяцев

Зрительные реакции

Узнает на фотографии близких, различает контрастные формы предметов

Эмоции и социальное поведение

Протягивает игрушку другому ребенку и сопровождает это смехом или лепетом, ищет игрушку или предмет спрятанный другим ребенком

Движения руки/
Действия с предметами

Выполняет самостоятельно разученные действия с игрушками: катает, водит, кормит. Переносит разученные действия с предметом на другой

Общие движения

Ходит самостоятельно (без опоры)

Понимаемая речь

Понимает без показа названия предметов, действий, имена взрослых, выполняет поручения: «принеси», «найди», «отдай», «положи на место», понимает слово «нельзя»

Развитие активной речи

Легко подражает новым слогам, произносит 5-10 облегченных слов

Навыки

Самостоятельно пьет из чашки, держит чашку, пьет и ставит чашку

Что умеет ребенок в 12 месяцев?

Комплексная оценка по приведенным параметрам позволяет говорить отчасти о психическом и психологическом развитии ребенка в 1 год. Итак, Вашему ребенку 1 год, каким должно быть его развитие, и что малыш умеет.

Зрительные реакции соответствуют развитию ребенка 1 года, например, если на семейной фотографии он узнает маму, папу или других родных, с которыми проводит большое количество времени. В процессе игры ребенок 12 месяцев должен различать предметы различной, т.н. контрастной формы, например, кубик и мячик.

Эмоциональное развитие и социальное поведение будут соответствовать развитию ребенка в 1 год, если Ваш малыш способен играть с Вами или другими детьми, например, протягивать Вам или ребенку игрушку по просьбе «дай мне мячик», «дай Ане мячик», сопровождая это лепетом или смехом.

Развитие моторики ребенка будет оцениваться на 1 год, если он умеет искать игрушку, спрятанную другими детьми. Движение руки и действия с предметами будут соответствовать развитию ребенка в 12 месяцев, если малыш может самостоятельно выполнять разученные ранее действия с игрушками, например, катает машинку, тянет за веревочку машинку, кормит куклу или животное.

Развитие ребенка оценивается на 9-12 месяцев, если малыш способен переносить свои действия, разученные с одним предметом, на другой, т.е. понимать, что нужно и можно кормить не только куклу, но и «зайчика», «ежа» и т.д.

Речевое развитие малыша в 12 месяцев характеризуется пониманием названия предметов без их показа, знает имена взрослых, способен выполнить простые поручения типа «принеси», «отдай», «положи на место», понимает значение слова «нельзя». 12 месяцев ребенку речевое развитие характеризуется тем, что он что должен легко повторять новые слоги и произносить от 5 до 10 легких слов.

Развитие ребенка дома в 1 год будет соответствовать выше приведенным «контрольным точкам», только в случае наличия внимания к нему и обучения взрослыми, старшими братьями, сестрами, дедушками и бабушками, нянями.

Таким образом, благодаря представленной комплексной оценке специалист оценивает психическое и отчасти физическое развитие ребенка 1 года жизни. Зрительные и слуховые ориентировочные реакции характеризуют сенсорное развитие детей 1 года жизни.

Развитие и питание малыша в 1 год⁶

Несмотря на то, что ребенку исполнился год, его развитие и питание еще не такое как у взрослого и имеет большое количество особенностей, важно понимать, что ребенок – это не «маленький взрослый».

Взрослым в семье важно понимать, что желудочно-кишечный тракт все еще не готов к пище с общего стола. Иначе говоря, ребенку в 1 год нельзя давать пельмени, жареную картошку и другие блюда, предназначенные исключительно для взрослых. 12 месяц жизни ребенка предполагает, что ваш малыш в течение дня уже ест только продукты прикорма, кормления грудным молоком сохраняются перед засыпанием или в вечернее время.

Завтрак ребенка 1 года включает 150-200 граммов каши, обед состоит из овощного блюда в количестве 150 граммов и мясо. Если вы используете мясное пюре промышленного производства, то его количество для ребенка 9-12 месяцев составит от 80 до 100 граммов, в случае, если Вы готовите самостоятельно и предлагаете малышу отварное мясо, в виде тефтелей, котлет, запеканок и т. д., то рекомендованное количество мяса варьируется от 40 до 50 граммов.

Помните, что в 1 год ребенку для полноценного развития и питания важно предлагать, продукты, богатые белком животного происхождения, это не только мясо, но и кисломолочные и молочные продукты, которые должны быть адаптированы для детей младшего возраста. Предпочтительнее, если вместо кефира Вы будете использовать кисломолочные смеси с низким pH, т.е. истинные кисломолочные продукты, обогащенные пробиотиками. Творог лучше использовать адаптированный для питания детей, в количестве 50 граммов в течение дня.

Рыбное пюре тоже является источником белка, его количество составляет около 50 граммов, 2-3 раза в неделю. Помните, что источником белка является желток, к году можно дать ребенку половину желтка, как отдельно, так и в составе других блюд.

Важно помнить, что вместе с продуктами прикорма в течение дня ребенок должен выпивать не менее 150-200 мл воды. Вода может быть специализированная детская бутилированная или же кипяченая. Допаивание малыша водой необходимо, чтобы избежать возникновения запоров.

Важно!

Соки, компоты, морсы не являются альтернативой воде и не могут рекомендоваться для питья ребенку. Это связано с высоким содержанием сахара в них и влиянием на аппетит ребенка, на увеличение риска кариеса и нарушений пищевого поведения. Дети очень быстро привыкают к легким углеводам (фруктовые соки, фруктовые пюре, морсы, компоты, сладкие чаи, сладкие снеки) и автоматически предпочитают их в дальнейшем использовать как основу своего рациона.

Развитие ребенка на 12 месяце жизни предполагает рациональное питание с включением крупяных, овощных, мясных, рыбных блюд прикорма, которые должны составлять основу рациона. А фруктовые соки, пюре и разные снеки должны использоваться не ежедневно и в небольшом количестве.

Выберите особенное молочко для малыша старше года

Что касается консистенции блюд, то они должны быть не гомогенными, а мелкоизмельченными. Важно, что все обозначенные продукты прикорма должны быть введены в рацион малыша на фоне продолжающегося грудного вскармливания. В питании малыша целесообразно использовать продукты и блюда прикорма промышленного приготовления. Поскольку продукты прикорма промышленного выпуска производят из сырья высокого качества, которое соответствует строгим гигиеническим требованиям.

Режим дня ребенка в 12 месяцев^1-3

Маме важно понимать, что режим дня должен быть построен с учетом особенностей развития ребенка 1 года и обязательно должен включать дневной сон продолжительностью 3,5-4 часа, или сон, разделенный на две части. Продолжительность и качество дневного и ночного сна целиком зависит от повседневной активности малыша и его эмоционального фона.

Раннее пробуждение 07:00-07:30 и засыпание 20:30-21:00 предполагает достаточно продолжительный дневной сон. Различные виды активности ребенка, будь то ходьба, игры, обучение, прогулки, прием пищи являются энергозатратными, поэтому требуют достаточного количества отдыха.

Что касается гигиенических процедур, то они стандартные, это утреннее умывание, уход за зубами, а вечером 3-4 раза в неделю рекомендуется купание. Купание в теплой воде является расслабляющей процедурой и способствует засыпанию ребенка.

Крайне желательны две прогулки, первая перед обеденным сном и вторая прогулка после сна по 1,5-2 часа в зависимости от погодных условий.

Режим питания ребенка в 12 месяцев^1-3

Режим ребенка в 12 месяцев предполагает 4 приема пищи или три основных приема пищи и два перекуса, интервал между едой может составлять 3,5-4 часа. Отсутствие или наличие перекусов зависит как от повседневной активности малыша, соблюдения режима дня, двигательной активности, так и от пищевого поведения, в частности, аппетита. В год ребенку адекватное развитие и питание тесно связаны между собой и оптимальным является три основных приема пищи и 1-2 перекуса.

Возраст 12 месяцев и картинки для детей^1-3

Развитие ребенка в год и, что он умеет, напрямую зависит от активности взрослых. Так, одним из способов обучения является использование карточек для развития ребенка 1 года.

Детские карточки для развития ребенка в 1 год представляют собой изображения предметов и их названия, которые вы показываете и проговариваете с малышом, чем старше малыш, тем большее число карточек вы показываете и более разнообразные характеристики им даете.

Для развития малыша в 1 год картинка на карточке должна быть крупная, четкая, понятная для восприятия, раскрашена в реальный цвет и т.п., а также крупно подписана. Карточки должны быть сгруппированы по тематике, например, «Еда», «Ягоды», «Орехи», «Дикие животные» и т.д. Развитие и воспитание ребенка в 1 год предполагает активное участие взрослых.

Таким образом, адекватный уход за ребенком в 12 месяцев должен включать режим дня в соответствии с возрастом, его качественное наполнение, в том числе, игры, обучение, а также рациональное питание.

1. Американский Национальный Фонд по проблемам сна (National sleep Foundation).

2. Детские болезни: учебник / ред. А. А. Баранов. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. — 1008 с.

3. Берк, Л. Е. Развитие ребенка: пер. с англ. / Л. Е. Берк. — 6-е изд. — СПб. : Питер, 2006. — 1056 с.

4. Нормы роста детей. Приложение к журналу «Acta Paediatrica» 2006; 95:5-101..

5. Нагаева, Т. А. Физическое развитие детей и подростков: учебное пособие для студентов, обучающихся по специальности 060103 65 — «Педиатрия» / Т.А. Нагаева, Н.И. Басарева, Д.А. Пономарева ; Сибирский медицинский университет Томск: Сибирский государственный медицинский университет, 2011. — 101 с.

6. Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации (4-е издание, переработанное и дополненное) / Союз педиатров России [и др.]. — М.: ПедиатрЪ, 2019. — 206 с.

• Кандидат медицинских наук
• Врач-педиатр высшей квалификационной категории
• Ассистент кафедры факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России

• Доцент кафедры госпитальной педиатрии
• Врач-гастроэнтеролог
• Клинический фармаколог

Другие статьи автора

Мамы, сколько весит (весил) ваш ребенок в год и девять мес?

Мамы, сколько весит …

27 марта 2011, 16:10

30 ответов

Последний — 26 декабря 2018, 16:00 Перейти

27 марта 2011, 18:03

#1

27 марта 2011, 18:20

#2

27 марта 2011, 18:24

#3

27 марта 2011, 18:42

#4

27 марта 2011, 19:10

#5

Ваш вес считался бы нормой, если бы ребенок в год весил 8-9 кг.

27 марта 2011, 19:24

#6

27 марта 2011, 19:35

#7

вес не маленький. но если в год весил 10250, а в год и девять -11600, т.е за 9 месяцев набрал 1350, то это- ненормально. Ваш вес считался бы нормой, если бы ребенок в год весил 8-9 кг.

27 марта 2011, 20:15

#8

27 марта 2011, 20:18

#9

27 марта 2011, 21:23

#10

28 марта 2011, 01:08

#11

28 марта 2011, 22:24

#13

НаТа

вес не маленький. но если в год весил 10250, а в год и девять -11600, т.е за 9 месяцев набрал 1350, то это- ненормально. Ваш вес считался бы нормой, если бы ребенок в год весил 8-9 кг.

Бред не гвоорите! Для второго года жизни нормой считается прибавка веса 1,5 кг. Это ответ нашего лечащего врача. А вы чем руководствуетесь при аких советах?

28 марта 2011, 23:43

#14

22 декабря 2011, 16:56

#16

23 марта 2012, 09:05

#17

19 августа 2012, 00:27

#18

25 октября 2012, 13:12

#19

08 февраля 2013, 23:37

#20

10 февраля 2014, 13:15

#22

10 февраля 2014, 13:16

#23

13 февраля 2014, 16:37

#24

14 февраля 2014, 10:04

#25

Эксперты Woman. ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  715 ответов

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным…

  177 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  184 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  258 ответов

• ЦР Линия Жизни

  Репродуктолог

  1 ответ

• Екатерина Голикова

  Психолог

  38 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  69 ответов

• Ирина Гудкина

  Психолог

  17 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  77 ответов

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  37 ответов

02 июля 2014, 15:18

#26

08 июля 2014, 15:10

#27

07 февраля 2016, 21:39

#28

Гость

Моему малышу полных 1 год 7 месяцев и мы весим 17кг700гр, при росте 85см, при этом мы абсолютно не толстые. Мама моя переживает, что мы худенькие.[

Эльвира

нашему сыночку год и 9 мес, вес 17,700 а рост 86 см,

17 февраля 2016, 21:39

#29

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  669 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  640 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  430 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  727 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  168 ответов

09 апреля 2018, 23:20

#30

Гость

Моему малышу полных 1 год 7 месяцев и мы весим 17кг700гр, при росте 85см, при этом мы абсолютно не толстые. Мама моя переживает, что мы худенькие.[

14 ноября 2018, 23:47

#30

26 декабря 2018, 16:00

#31

Новые темы за все время: 27 300 тем

• У нормальных родителей нормальные дети

  37 ответов

• Многие ли из вашего окружения влияют на детей физическими методами?

  17 ответов

• Куда отдать ребенка на время пребывания в больнице?

  13 ответов

• Почему женщины говорят только о своих детях?

  8 ответов

• Зачем рожать, чтобы отдать няне?

  26 ответов

• Вы согласны с тем, что нету денег — не рожать?

  37 ответов

• Почему сейчас психологи советуют отстать от ребенка, если плохо учится?

  119 ответов

• Мода на чертей у детей

  5 ответов

• Название детской кассеты 2008-2009г

  1 ответ

• Дети с утра

  9 ответов

Популярные темы за все время: 14 934 темы

• Клуб Молодых Мамочек

  25 406 ответов

• Юридический аборт, справедливо.

  

  13 047 ответов

• Кто не хотел детей, по прошествии времени вы не жалеете?

  6 620 ответов

• Зачем чайлдфри на форуме так агрессивно отстаивают свою позицию?

  5 883 ответа

• Оставила ребенка мужу

  4 809 ответов

• Как вы назвали/ назовете своих детей в 2015 году?

  4 715 ответов

• Я стала мамой и это прекрасно

  4 138 ответов

• Добиться того, чтобы мужчины выходили в декрет.

  3 584 ответа

• Плюсы от детей?

  3 348 ответов

• Польза ремня в воспитании ребёнка

  3 326 ответов

Следующая тема

• моему сыну 8 месяцев, а он даже не переворачивается.

  

  399 ответов

Предыдущая тема

• низкий рост в 9 месяцев

  38 ответов

Внешний вид и рост: от 8 до 12 месяцев

Авторизоваться | регистр

Возраст и этапы

Возрасты и этапы

Слушать

Español

Размер текста

В эти месяцы ваш ребенок продолжит быстро расти. Типичный восьмимесячный мальчик весит от 17,5 до 22 фунтов (от 8 до 10 кг). Девочки, как правило, весят на полфунта меньше. К своему первому дню рождения средний ребенок утроил свой вес при рождении и имеет рост от 28 до 32 дюймов (от 71 до 81 см). Рост головы между восемью и двенадцатью месяцами немного замедляется по сравнению с первыми шестью месяцами. Типичный размер головы в восемь месяцев составляет 17 1/2 дюйма (44,5 см) в окружности; к году это 18 дюймов (46 см). Однако каждый ребенок растет со своей скоростью, поэтому вам следует проверить кривые роста и веса вашего ребенка по графикам роста в Приложении, чтобы убедиться, что он следует схеме, установленной в его первые восемь месяцев.

Когда ваш ребенок впервые встает, вы можете быть удивлены его позой. Его живот будет выпирать, его задняя часть будет торчать, а спина будет наклонена вперед. Это может показаться необычным, но такая поза совершенно нормальна с того момента, как он начинает стоять, и до тех пор, пока где-то на втором году жизни у него не разовьется уверенное чувство равновесия.

Ноги вашего ребенка также могут показаться вам немного странными. Когда он лежит на спине, его пальцы ног могут повернуться внутрь, так что он кажется косолапым. Это обычное состояние обычно исчезает к восемнадцати месяцам. Если это не проходит, ваш педиатр может показать вам некоторые упражнения для стоп или ног, чтобы делать с вашим ребенком. Если проблема серьезная, ваш педиатр может направить вас к детскому ортопеду.

Когда ваш ребенок делает первые неустойчивые шаги, вы можете заметить совсем другой внешний вид — его ноги могут быть вывернуты наружу. Это происходит потому, что связки его бедер все еще настолько ослаблены, что его ноги естественным образом поворачиваются наружу. В течение первых шести месяцев второго года жизни связки напрягаются, и тогда его ноги должны стоять почти прямо.

В этом возрасте стопы вашего ребенка будут казаться плоскими, потому что свод стопы скрыт жировой прослойкой. Через два-три года этот жир исчезнет, ​​и его дуга будет заметна.

Последнее обновление

01.08.2009

Источник

Уход за младенцем и ребенком раннего возраста: от рождения до 5 лет (Авторское право © 2009 Американская академия педиатрии)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

9-месячный малыш: развитие и основные этапы

9-месячный малыш

Посмотрите, чего достиг малыш! Ваш 9-месячный ребенок, вероятно, сидит (с поддержкой или без нее), подтягивается, чтобы встать, хлопает в ладоши и, возможно, даже ползает и ползает. Они также любят собирать еду, чтобы есть самостоятельно, используя указательный и большой пальцы в «клешневой» хватке. С этими способностями жизнь действительно превратилась в приключение для ребенка — и вы, поскольку вы следите за своим ребенком, когда он исследует, указывает ему на новые вещи, которые нужно исследовать и трогать. Ваш находчивый малыш может использовать мебель и другие предметы для опоры при перемещении по комнате. Как обычно, всегда следите за своим малышом, потому что он удивительно быстр и может легко упасть, так как он все еще осваивает свои навыки равновесия.

Возможно, теперь вы чувствуете себя более комфортно в своей коже в качестве опекуна, но это не значит, что у вас не возникает вопросов, связанных с этим новым этапом в жизни ребенка. Поскольку ваш ребенок продолжает расти и развиваться, вы, вероятно, задаетесь вопросом, достигает ли он всех вех 9-месячного ребенка. Так что же им делать на этом этапе младенчества? Нормально ли, что у 9-месячного ребенка нет зубов? Что, если они все еще не спят всю ночь? Важно помнить, что каждый ребенок развивается со своей скоростью. На девятимесячной отметке у вас на руках может быть бормочущий, ползающий, стоящий ребенок.

В этой статье:
Развитие 9-месячного ребенка
Здоровье 9-месячного ребенка
Питание 9-месячного ребенка
Сон 9-месячного возраста
Расписание 9-месячного ребенка
Активность 9-месячного ребенка
Контрольный список и советы для 9-месячного возраста

Развитие для 9-месячного возраста

Малыш не просто быстро развивается, он растет как на дрожжах! На самом деле, в этом месяце ребенок может взорваться как сумасшедший. У детей обычно наблюдается всплеск роста около 9 месяцев.

9вес и рост месячного ребенка

Мы знаем, что вы задаетесь вопросом: сколько должен весить 9-месячный ребенок? Средний вес 9-месячного ребенка составляет 18,1 фунта для девочек и 19,6 фунтов для мальчиков. По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя длина составляет 27,6 дюйма для девочек и 28,3 дюйма для мальчиков. Конечно, рост и вес могут сильно различаться у здоровых детей, поэтому, пока ребенок растет здоровыми темпами — по устойчивой кривой на графике в кабинете врача — и педиатр не видит никаких признаков проблемы, рост вашего ребенка идет по правильному пути. В этом месяце ребенок, скорее всего, вырастет почти на полдюйма и набирает от трех до пяти унций каждую неделю.

Пять органов чувств 9-месячного ребенка

Зрение ребенка продолжает улучшаться. Теперь они могут хорошо видеть всю комнату. Они легко узнают знакомые лица и предметы. К настоящему времени, скорее всего, у них есть любимая игрушка или мягкая игрушка. Ребенок знает, что есть вещи, которые он не может видеть — это называется постоянством объекта. Они запомнят игрушку и будут искать ее.

Малыш тоже может узнавать знакомые звуки. Они могут понимать слова, которые часто слышат, такие как «нет», «бутылка», «мама» и «папа».

Вехи 9-месячного ребенка

Сейчас происходит много интересного. Ребёнку 9 месяцев, и он волнуется. Так что же должен уметь 9-месячный ребенок? Помните, что некоторые дети быстро осваивают определенные навыки, в то время как другие предпочитают не торопиться. Хотя каждый ребенок индивидуален, вот некоторые вехи 9-месячного ребенка, над которыми они могут работать:

• Ползание. Девять месяцев — это средний возраст, в котором дети начинают ползать, а это значит, что ваши дети могут делать это уже некоторое время или вы все еще ждете, когда они начнут ползать. А 9месячный ребенок, который еще не ползает, обычно не вызывает беспокойства. На самом деле, врачи говорят, что некоторые совершенно здоровые и хорошо развитые дети вообще никогда не ползают — они сразу начинают ходить! Если вы еще этого не сделали, это напоминание о том, чтобы как можно скорее защитить свой дом от детей.

• Стоя. Ваш 9-месячный ребенок может держаться за диван или журнальный столик, чтобы встать. Далее идет круиз, что означает ходьбу с поддержкой мебели. Вы знаете, что последует за этим!

• Сидя. Самое интересное для 9-месячного ребенка – это подолгу сидеть, играть с игрушками и предметами. Ваш ребенок любит делать своими руками практически все!

• Клещевой захват. Девятимесячные дети могут начать брать предметы с помощью указательного и большого пальцев, что называется клещевым захватом. Это очень удобно при кормлении и играх.

• Лепет. Большинство 9-месячных младенцев издают такие звуки, как мама-мама и дададада — они даже могут использовать их для описания своих родителей. Сначала идет лепет, а потом разговор! Продолжайте слушать, поскольку ребенок может сказать свое первое слово сейчас, если он еще этого не сделал.

• Растущие зубы. Вы, наверное, заметили, что у ребенка режутся зубки; сколько зубов должно быть у 9-месячного ребенка? Это действительно зависит от ребенка. У одних детей может быть несколько зубов, у других их может не быть вовсе. Верхние и нижние резцы обычно появляются первыми. Ожидается, что они появятся в следующем возрасте:

• Нижний центральный резец: от 6 до 10 месяцев

• Нижний боковой резец: от 10 до 16 месяцев

• Верхний центральный резец: от 8 до 12 месяцев

• Верхний боковой резец: от 9 до 13 месяцев

Если ребенок не делает всего, что делают другие 9-месячные дети, это не повод для беспокойства. Но есть определенные вещи, которые могут быть признаками задержки развития. Сообщите педиатру, если ребенок:

• Не переносит вес на ноги, когда вы держите его вертикально над поверхностью.
• Не сидит с опорой или держателем.
• Не бормочет, звучит как «мама», «баба» и «папа».
• Не играет в игры, требующие игры вперед-назад.
• Не отзывается на свое имя.
• Кажется, не узнает знакомых людей.
• Не смотрит, куда вы указываете.
• Не передает игрушки из рук в руки.

Здоровье 9-месячного ребенка

В возрасте 9 месяцев малышу предстоит очередной осмотр у педиатра, где ему измерят вес, рост и окружность головы. Они пройдут медицинский осмотр и могут сдать анализ крови, чтобы проверить наличие анемии и следов свинца. Если у вас есть конкретные опасения или вопросы по поводу вашего 9-здоровья месячника, сейчас самое время спросить у врача!

Кормление 9-месячного ребенка

Привет, самостоятельный малыш! Если ребенок пьет из бутылочки, он уже может держать ее самостоятельно. Это также хорошее время, чтобы ввести соломинку или открытую чашку. Что касается твердой пищи, то они, вероятно, тоже хотят есть ее самостоятельно.

Сколько должен есть 9-месячный ребенок?

• Кормление из бутылочки: Сколько унций должен выпить 9-месячный ребенок? Это должно составлять от 24 до 32 унций в 24-часовой период. Другими словами, если у ребенка есть бутылочка шесть раз в день, в каждой из них должно быть от четырех до шести унций смеси.
• Грудное вскармливание: Кормление по-прежнему обычно происходит примерно каждые три или четыре часа, но у каждого ребенка на грудном вскармливании могут быть свои особенности. Важно то, что ребенок кажется довольным, ваша грудь кажется пустой (она мягкая) и ваш ребенок здорово набирает вес.
• Сцеживание: Ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, требуется около 25 унций грудного молока в день. Таким образом, вы захотите разделить это на то, сколько раз ваш ребенок обычно кормится.
• Твердая пища: Если вы задаетесь вопросом, чем кормить 9-месячного ребенка, это проще, чем может показаться. Ребенок должен есть три небольших приема пищи плюс два перекуса (как и вы!), и врачи рекомендуют кормить ребенка цельными продуктами, без большого количества переработанных или содержащих добавление сахара или соли. Давайте ребенку разнообразные продукты из разных пищевых групп и разных цветов радуги: желтые бананы, красный перец, зеленый авокадо, оранжевый сладкий картофель, белый тофу, коричневые цельнозерновые хлопья. Ребенок должен получать белки, углеводы и жиры с каждым приемом пищи.

Чтобы еще раз убедиться, что ребенок получает достаточное количество грудного молока или смеси, вы можете проверить его подгузники. Сколько мокрых подгузников для 9-месячного ребенка является здоровым? Идеальным считается четыре-пять очень мокрых в день.

Что можно есть ребенку в этом месяце?

Какой пищей, которую можно есть руками, можно кормить 9-месячного ребенка? Девятимесячные дети тренируют хватку клешней, так что можно есть руками. Предложите их любимые овощи, приготовленные в мягком виде, нарезанные на мелкие кусочки, кусочки банана или авокадо или крошечные кусочки вареной пасты. Вы не ошибетесь с всегда популярным Cheerios.

Можно ли 9-месячному ребенку есть яйца? Многие родители 9-месячных детей спрашивают о яйцах. Раньше советовали не давать яйца детям до их первого дня рождения, но эта рекомендация изменилась. Яйцо является распространенным аллергеном, и старый совет гласил, что яичный желток можно использовать в возрасте около 9 месяцев, но следует подождать, чтобы ввести яичный белок (который, скорее всего, вызовет аллергическую реакцию). Но новые исследования пищевой аллергии показывают, что ребенку может быть полезно вводить общие пищевые аллергены рано и часто. Итак, краткий ответ: да, вы можете давать ребенку яйцеклетку в 9 лет.месяцев (или даже раньше!), хотя вы всегда должны поговорить с вашим педиатром, прежде чем вводить потенциальные аллергены. И, как и при введении любой новой пищи, наблюдайте за своим ребенком на наличие признаков аллергической реакции в последующие дни.

График кормления 9-месячного ребенка

Изображение: Меган Руби

Сон 9-месячного ребенка

То, о чем постоянно думают родители: сон! Есть несколько распространенных вопросов, которые задают мамы и папы о времени сна их 9-месячных детей:

Сколько должен спать 9-месячный ребенок?

Девятимесячные дети обычно спят от 14 до 15 часов в сутки. Одиннадцать часов из них — ночь. Между двумя дневными снами делится около трех часов.

Что делать, если мой 9-месячный ребенок не спит всю ночь? Около 70 процентов 9-месячных детей спят ночью от 8 до 12 часов, не просыпаясь. Но пусть вас не расстраивает тот факт, что ваш ребенок не принадлежит к большинству — детям не нужно .0221 спать всю ночь, даже если вы этого хотите! Если вы считаете, что вашего ребенка нужно немного подтолкнуть, чтобы он начал спать дольше, вы можете подумать о приучении ко сну. Приучить ко сну 9-месячного ребенка вполне выполнимо. Вот дополнительная информация, которая поможет вам решить, подходит ли обучение сну для вашей семьи, а также советы о том, как это сделать.

Что, если мой 9-месячный ребенок не будет спать? Регрессия сна распространена среди 9-месячных детей. Поскольку ваш ребенок осваивает новые навыки, такие как ползание, подтягивание, чтобы встать и ходить, он может решить, что хочет практиковать их… посреди ночи. Некоторые дети старшего возраста могут решить, что они просто скучают по своим родителям! Хорошая новость заключается в том, что дети, как правило, вырастают из подобных регрессий в течение месяца или двух. А пока используйте некоторые из этих приемов, чтобы попытаться помочь ребенку (и вам!) спать более спокойно.

График сна 9-месячных детей

Изображение: Megan Rubey

График сна 9-месячных детей

Когда-либо! Вероятно, вы ищете идеи, чем заняться с 9-месячным ребенком. Ознакомьтесь с этим списком детских занятий, который даст вам представление о том, что делать сейчас, а также о том, что делать с ребенком, когда он растет.

Пример расписания 9-месячной давности

Ежедневное расписание 9-месячного ребенка может выглядеть примерно так:

Изображение: Меган Руби

Занятия для 9-месячного ребенка

Хотите знать, как занять свою занятую милашку? Вот несколько идей:

• Девятимесячные малыши любят приключения! Создайте мини-полосу препятствий с подушками, чтобы малыш мог карабкаться, бегать и летать туда-сюда, чтобы помочь ему поэкспериментировать со своими двигательными навыками.
• Читать, читать, читать. Ваш прилежный мини-ученый любит, когда ему читаете вы! Ваш любимый рассказчик, так что достаньте новые настольные книги и книжки с картинками и наслаждайтесь!
• Малыш любит интерактивные игрушки, но вам не нужно ничего необычного или электронного. Им нравятся предметы с кнопками и ручками, которые можно нажимать и поворачивать!

Контрольный список и советы для 9-месячного ребенка

• Отведите ребенка на осмотр в девять месяцев.
• Девятимесячным детям обычно делают анализ крови: врач проверит кровь ребенка на наличие свинца и признаков анемии.
• Запланируйте осмотр ребенка в возрасте 12 месяцев.
• Нужно ли ребенку новое автокресло? Автокресло для ваших 9- месячный ребенок должен сидеть спиной вперед (до 2-3 лет), поэтому ищите трансформируемое сиденье, которое можно будет использовать как минимум еще год или два.
• Девятимесячным детям необходимо иметь несколько зубов, которые они регулярно чистят. Теперь вы можете использовать небольшой мазок зубной пасты с фтором, чтобы помочь ребенку почистить зубы. (Научить их выплевывать это может быть весело!)
• Девятимесячные малыши любят приключения! Создайте мини-полосу препятствий с подушками, чтобы малыш мог карабкаться, бегать и летать туда-сюда, чтобы помочь ему поэкспериментировать со своими двигательными навыками.
• Сделайте 9-месячное праздничное фото ребенка.
• В возрасте 9 месяцев ребенок находится на очень ранней стадии изучения значений слов. Вас может удивить, что 9-месячные дети уже могут понимать некоторые команды. Поэкспериментируйте с определенными фразами, такими как «пожалуйста, дайте мне игрушку», и похвалите их, когда они правильно выполнят просьбу.
• Память ребенка становится все сильнее; если ваш малыш знает, что вы купаете его и читаете ему перед сном каждый вечер, он запомнит, что дальше идет сон.

Кто знал, что у 9-месячного ребенка может быть так много вех, которых можно с нетерпением ждать? С каждым днем ​​ваш 9-месячный ребенок будет продолжать удивлять вас своим впечатляющим ростом, развитием и интеллектом.

Медицинское содержание было проверено Диной Ди Маджио, доктором медицины, сертифицированным педиатром в Pediatric Associates of NYC и NYU Langone Health в Нью-Йорке, а также представителем Американской академии педиатрии.