Автор: admin

Вирджиния Апгар: биография, личная жизнь

Шкала Апгар – показатель, известный большинству родителей. По баллам можно судить о здоровье младенца, понять, нужна ли реанимация. Однако не все знают, в честь кого названа шкала. Вирджиния Апгар – анестезиолог, преподаватель, музыкант и лётчица. Её заслуги не ограничиваются созданием шкалы. А биография Вирджинии Апгар богата сюжетными поворотами не меньше, чем захватывающий роман.

Музыка и медицина

Чарльз Эмори Апгар был учёным. Он обустроил дома лабораторию, а на чердаке поставил телескоп. Также Чарльз увлекался на струнных инструментах. Жена Хелен разделяла его взгляды. В семье Апгар ценили живой интерес, увлечённость, и не делали принципиальной разницы в воспитании сыновей и дочери.

Вирджиния стала их младшим ребёнком. Девочка родилась 7 июня 1909 года. У неё было два брата, причём оба страдали тяжёлыми болезнями. Старший из них рано умер от туберкулёза. Жалость и осознание непоправимого отравляли детство Вирджинии Апгар.

И всё же детство было счастливым. У девочки сложились близкие, доверительные отношения с отцом. Чарльз рассказывал ей о научной работе, научил различать созвездия, играть на скрипке и виолончели.

Именно музыка открыла дорогу к образованию. В семье не хватало денег, но за музыкальные успехи Вирджиния удостоилась стипендии на обучение в колледже. Окончив Массачусетский колледж по специальности «зоология», девушка приняла смелое решение. В 1929 году она поступила в Колумбийской университетский колледж терапии и хирургии. В истории Колумбийского университета это был двенадцатый курс, доступ к которому имели женщины. У Вирджинии Апгар было 3 однокурсницы и 69 однокурсников.

Едва девушка приступила к учёбе, в Америке грянул экономический кризис. Великая депрессия сломала множество жизней. Под угрозой оказалась и возможность получить образование. Апгар влезла в долги, но продолжила учиться. В 1933 году она стала обладательницей диплома о высшем медицинском образовании. К этому прилагались долг в 4000 долларов, трудности с поиском жилья и работы.

Новая область

Главный хирург штата Колумбия Алан Уиппл считал, что уровень анестезиологической помощи недостаточен. В 30-е анестезиология не считалась отдельной специальностью. Как правило, анестезией занимался средний медицинский персонал. И это серьёзно ограничивало возможности хирурга. Требовались высококлассные специалисты.

Уиппл обратил внимание на Апгар, проходившую интернатуру по хирургии. Он предложил девушке сменить специализацию. Та согласилась. Таким образом, Вирджиния Апгар стала первопроходцем американской анестезиологии. В 1938 года она возглавила отделение анестезиологии. Именно её позвали преподавать, когда началась массовая подготовка анестезиологов. В 1949 году Вирджиния Апгар стала первой женщиной-профессором в Колумбийском университетском колледже.

Шкала жизни

В конце 40-х профессор Апгар занялась акушерской анестезиологией. В этот период в сознании большинства произошёл перелом: домашние роды наконец признали опасными, люди начали отдавать предпочтение стационару. Благодаря этому материнская и детская смертность снизилась. И всё же на первые сутки после родов приходилось большое число неонатальных потерь. Возникла необходимость в быстрой и точной оценке состояния ребёнка сразу после родов.

На основе наблюдений Вирджиния Апгар разработала шкалу, позволяющую оценить состояние новорождённого. В 1952 году она выступила с инициативой на ежегодном конгрессе анестезиологов, а в 1953 году опубликовала доклад «Предложения по новому методу оценки новорождённого младенца». Внимание обращали на 5 важных параметров, за каждый можно было получить 2 балла. Столь удобный метод оказался востребован многими лечебными учреждениями. Педиатр Джозеф Баттерфилд заметил, что на английском первые буквы каждого пункта совпадают с буквами в фамилии создательницы шкалы: А – appearance (цвет кожных покровов), P – pulse (частота сердечных сокращений), G – grimace (мимика), A – activity (двигательная активность), R – respiration (дыхание).

Шкала Апгар

В 1965 году ВОЗ назвала оценку по шкале Апгар обязательным компонентом помощи новорождённому.

Заслуги перед детьми не ограничиваются созданием шкалы. Именно Вирджиния Апгар предложила обязательную вакцинацию от краснухи. Тот, кто уже родился, переносит болезнь легко, но если женщина заболевает во время беременности, инфекция губительно воздействует на плод, приводит к тяжёлым врождённым патологиям.

В 1959 году Апгар получила степень магистра здравоохранения и возглавила Национальный фонд врождённых пороков.

Личная жизнь Вирджинии Апгар

Профессор Апгар была увлекающейся натурой. Ей были интересны малая авиация, глубоководная рыбалка, филателия, игра в гольф. На частном самолёте Вирджиния Апгар осуществляла даже дальние путешествия. Но главной её любовью оставалась музыка.

В 1956 году пациенткой доктора Апгар стала Каролин Хатчинс – мастер по изготовлению струнных инструментов. Женщины подружились. Вирджиния попросила подругу обучить её этому ремеслу и вскоре достигла больших успехов.

Вирджиния Апгар умерла 7 августа 1974 года. Через 20 лет её портрет появился на мемориальной почтовой марке.

Редакция рекомендует:

Риск на грани. Как открыли хеликобактер пилори?

Камчатские врачи рассказали, что такое шкала Апгар – ИА Камчатка

Всеновости Армия Транспорт Берингия ЖКХ Здоровье Культура Общество Политика Полуостров Преступность Происшествия Спорт Украина Экология Экономика

Камчатские врачи рассказали, что такое шкала Апгар

Здоровье

9 марта 2023, 14:20

0

1122

Фото: ИА «Камчатка»/архив

Шкала Апгар – это система быстрой оценки состояния новорожденного, сообщили в Центре общественного здоровья Камчатки.

«В 1952 году на 27-м ежегодном конгрессе анестезиологов американский врач-анестезиолог Вирджиния Апгар впервые официально представила разработанную ею систему оценки состояния новорождённого на первых минутах жизни», – рассказали в Центре.

Этот простой метод для начальной оценки состояния ребёнка с целью выявления необходимости реанимационных процедур применяется во всем мире до сих пор.

Шкала предполагает суммарный анализ пяти показателей, каждый из которых оценивают целочисленно в баллах от ноля до двух включительно.

Общий результат оценки может быть в диапазоне от ноля до десяти. Шкала Апгар является одним из трёх параметров, наряду с весом и ростом, о которых  сообщают родителям новорожденного.

#шкала Апгар #медики

Поделиться в соцсетях

Творчество композитора Сергея Рахманинова вспомнят в камчатской библиотеке имени Крашенинникова

15:37

112

Преподаватель ГИТИСа проведет прослушивание камчатских школьников

13:21

161

Доброволец с Камчатки рассказал об отношении к украинским военнопленным

11:59

1208

Штормовое предупреждение объявили в акватории Берингова моря

вчера, 16:20

233

Юннаты Кроноцкого заповедника стали победителями экологического конкурса

вчера, 15:40

335

Режим ЧС вводят в пострадавших от пеплопада поселках на Камчатке

вчера, 14:28

383

Краевой турнир по хоккею «Кубок Александра» торжественно открыли в столице Камчатки

вчера, 13:20

354

Толчки силой до трех баллов ощутили жители столицы Камчатки

вчера, 12:15

327

Пациенты с ожирением на Камчатке становятся все младше – врачи

Если ребенок страдает от ожирения, вся семья должна питаться правильно

14 апреля, 14:37

0

1152

Все виды ожирения опасны для здоровья – медики

Набранный лишний вес часто является следствием нарушения обменных процессов

13 апреля, 17:35

0

1141

Камчатские врачи рассказали, как бороться с вредными привычками

Путь к жизни без зависимости начинается с осознания проблемы

31 марта, 17:35

0

1095

Заботиться о здоровье необходимо, даже когда ничего не болит – врачи

Простые правила, которые помогут не растерять и укрепить здоровье

14 апреля, 15:22

0

1054

баллов по шкале Апгар: что они означают?

Оценка по шкале Апгар — это экспресс-оценка новорожденного через 1 и 5 минут после рождения. Медицинские работники сообщают о состоянии новорожденного на основе наблюдения, чтобы определить, нуждается ли новорожденный в дополнительной медицинской помощи.

Вскоре после рождения медицинские работники оценивают способность новорожденного к адаптации и переходу к жизни вне матки. Они осматривают новорожденного на наличие признаков дистресса и любых явных аномалий.

Медицинские работники используют шкалу Апгар для быстрой оценки общего состояния новорожденного и того, как он переносит родовой процесс.

В этой статье обсуждается оценка по шкале Апгар, ее значение и то, как медицинские работники проводят тест. В нем также исследуется, может ли тест предсказать последствия для здоровья новорожденного, а также другие варианты использования оценки по шкале Апгар.

Доктор Вирджиния Апгар, анестезиолог, разработала тест Апгар в Колумбийском университете в 1952 году.

Доктор использовала свое имя, чтобы медицинские работники могли запомнить компоненты, которые они должны проверять у новорожденных.

Медицинские работники используют эту систему оценки для оценки общего состояния младенца. Низкий балл означает, что у новорожденного есть проблемы с сердцем или ему требуется поддержка дыхания. Некоторые медицинские работники также используют шкалу Апгар для оценки реакции новорожденного на реанимацию.

Оценка по шкале Апгар — это мнемоника (набор букв, который помогает что-то вспомнить) для пяти категорий, отражающих общее состояние новорожденного при рождении:

• A: внешний вид (цвет кожи)
• P: пульс (частота сердечных сокращений)
• G: гримаса (рефлексы)
• A: активность (мышечный тонус)
• R: дыхание 0002 Медицинский работник дает новорожденному — 0, 1 или 2 балла в каждой категории в зависимости от наблюдаемого состояния новорожденного. Затем они суммируют баллы по всем категориям, чтобы получить общий балл. Младенец может получить общую оценку по шкале Апгар от 0 до 10.

  Наивысший балл — 10, но новорожденные редко получают 10, потому что их руки и ноги, как правило, синие сразу после рождения.

  Оценка 7–10 считается обнадеживающей и признаком того, что новорожденный находится в добром здравии. Оценка 4–7 соответствует умеренной патологии, а оценка 0–3 – низкой для доношенных и поздних недоношенных детей.

  Оценка ниже 7 указывает на то, что младенец нуждается в медицинской помощи, такой как очистка дыхательных путей или физическая стимуляция, чтобы заставить его сердце биться быстрее.

  Низкая оценка по шкале Апгар через 1 минуту не позволяет предсказать долгосрочные последствия для здоровья или неблагоприятные клинические исходы. Большинство младенцев с низкими показателями на 1-й минуте имеют нормальные показатели на 5-й минуте. В большинстве случаев низкий балл является результатом:

  • кесарево сечение
  • осложненные роды
  • беременность с высоким риском
  • жидкость в дыхательных путях ребенка
  • преждевременные роды
  • экстренные роды

  Узнайте больше о распространенных осложнениях родов.

  Врач, акушерка или медсестра регистрируют оценку 0, 1 или 2 по каждому компоненту Апгар через 1 и 5 минут после рождения.

  Затем медицинские работники суммируют баллы по каждому компоненту, чтобы получить общий балл от 0 до 10. Они повторяют запись этих оценок каждые 5 минут для младенцев с 5-минутной оценкой 7 или менее, а также при наблюдении за новорожденными, нуждающимися в реанимации.

  Ниже представлена ​​система подсчета баллов по категориям:

  	0	1	2
  Внешний вид (цвет кожи 90-х годов) синий.	Тело младенца розовое, а ручки и ножки синие.	Все тело младенца розовое.
  Пульс (измеряет частоту сердечных сокращений; определяет, нуждается ли младенец в реанимации)	У младенца нет сердцебиения.	Сердцебиение младенца менее 100 ударов в минуту (уд/мин).	Сердцебиение младенца превышает 100 ударов в минуту.
  Гримаса (измеряет рефлекторную реакцию младенца, обычно на легкий щипок)	Младенец не реагирует.	Детские гримасы.	Гримасы младенцев, плач, кашель или чихание.
  Активность (мышечный тонус)	Мышцы рыхлые и дряблые, без активности.	Мышцы демонстрируют некоторый тонус и сгибание.	Мышцы активно двигаются с согнутым тонусом, который сопротивляется растяжению.
  Дыхание (дыхательное усилие)	Младенец не дышит.	Дыхание младенца замедленное или неравномерное.	Младенец хорошо плачет.

  Низкая оценка по шкале Апгар через 5 минут связана с повышенным риском проблем со здоровьем и смерти. Однако Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что низкий балл сам по себе не может предсказать заболеваемость и смертность любого новорожденного.

  Важно отметить, что оценка по шкале Апгар имеет свои ограничения. Он отражает только физиологическое состояние младенца в определенный момент времени, и баллы могут зависеть от физиологической зрелости младенца на момент рождения.

  Некоторые категории также могут быть субъективными и подвержены изменчивости между экспертами, что означает, что разные медицинские работники могут давать младенцу разные баллы. Более того, на оценку по шкале Апгар также могут влиять несколько факторов, в том числе:

  • анестезия, употребление наркотиков или седативных средств у роженицы
  • наличие врожденных аномалий
  • количество недель до родов
  • вес ребенка при рождении
  • травма

  Узнайте больше о среднем весе ребенка здесь.

  Недавно в области здоровья новорожденных велись разговоры о том, является ли «розовое тело» точным показателем здоровья цветных новорожденных.

  Небольшое исследование, проведенное в 2014 году среди 61 медицинского работника, показало, что многие были сбиты с толку цветовым компонентом шкалы Апгар, особенно для цветных детей.

  Около 34,4% участников заявили, что они учитывали этническую принадлежность ребенка при выставлении оценки по шкале Апгар, а 57,4% из тех, кто сказал, что «все тело розовое», неточно описали цвет кожи энергичных новорожденных афроамериканцев, которые в противном случае получили бы 2 балла. Авторы исследования пришли к выводу, что это может снизить оценку по шкале Апгар у цветных детей.

  В некоторых пересмотренных версиях шкалы Апгар указано, что медицинские работники должны проверять руки и ноги на предмет покраснения, а не все тело младенца.

  Узнайте больше о детях и цвете кожи здесь.

  Хотя шкала помогает оценить реакцию новорожденного на реанимацию, медицинские работники не используют шкалу Апгар, особенно 1-минутную шкалу, для прогнозирования исходов у младенцев.

  Согласно ACOG, наличие 0–3 баллов по 5-минутной пробе Апгар коррелирует с неонатальной смертностью. Однако он не предсказывает будущую неврологическую дисфункцию младенца.

  У большинства младенцев с низкой оценкой по шкале Апгар церебральный паралич не развивается, но низкие оценки со временем повышают популяционный риск неблагоприятных неврологических исходов. Младенцы с оценкой по шкале Апгар менее 3 на 5-й и 10-й минутах демонстрируют повышенный риск развития церебрального паралича.

  В частности, дети с низкими баллами имеют в 20–100 раз повышенный риск церебрального паралича по сравнению с детьми с оценкой по шкале Апгар 7–10.

  Аналогичным образом, исследование 2018 года показало, что риск эпилепсии и церебрального паралича увеличивается с уменьшением 5- и 10-минутной оценки по шкале Апгар.

  Медицинские работники используют изменение оценки по шкале Апгар с 1-минутной на 5-минутную как ценный показатель для реанимации.

  В соответствии с рекомендациями Программы реанимации новорожденных, если оценка ребенка по шкале Апгар на 5-й минуте жизни ниже 7, медицинские работники должны продолжать запись с 5-минутными интервалами в течение 20 минут.

  Оценка, выставляемая во время реанимации, отличается от оценки, присваиваемой самостоятельно или спонтанно дышащему младенцу, поскольку реанимация может изменить многие категории оценки.

  Может быть целесообразно прекратить реанимационные мероприятия, если оценка по шкале Апгар остается на уровне 0 через 10 минут.

  Узнайте больше об асфиксии при рождении здесь.

  Оценка по шкале Апгар может быть полезной при рассмотрении отдельных случаев, поскольку она может помочь определить конкретные медицинские потребности ребенка и определить области, требующие улучшения в системах перинатальной помощи.

  Анализ тенденций во время вмешательств может предоставить ценные данные для оценки эффекта вмешательств по улучшению качества.

  Многие младенцы с низкими баллами по шкале Апгар чувствуют себя хорошо после адаптации к жизни вне матки.

  Родители или опекуны, обеспокоенные оценкой новорожденного по шкале Апгар и его общим состоянием при рождении, могут обратиться к своему лечащему врачу. Они также могут спросить о других тестах, которые прошел их ребенок, и о том, что означают результаты.

  Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы об оценках по шкале Апгар.

  Что делать, если у вашего ребенка низкие баллы?

  Низкая оценка по шкале Апгар на 1-й минуте часто не является поводом для беспокойства, поскольку младенцы обычно получают более высокие оценки на 5-й минуте. Однако младенцам с низкой оценкой по шкале Апгар через 5 минут может потребоваться медицинская помощь при проблемах с дыханием или кровообращением. Они также могут подвергаться риску неблагоприятных неврологических исходов.

  Насколько распространена оценка по шкале Апгар, равная 10?

  10 баллов по шкале Апгар необычны, так как почти у всех новорожденных синие руки и ноги, из-за чего их внешний вид или цвет кожи оцениваются в 1 балл.

  Что означает 6 баллов по шкале Апгар?

  Оценка по шкале Апгар 6 считается умеренной аномалией и предполагает, что ребенку может потребоваться медицинская помощь или реанимация.

  Что такое плохая оценка по шкале Апгар?

  Оценка по шкале Апгар 0–3 на 1-й минуте считается низкой. Тем не менее, медицинские работники также считают низким балл ниже 7 за 5 минут.

  Тест Апгар — это инструмент быстрой оценки, который медицинские работники используют для описания общего состояния новорожденного сразу после рождения. Несмотря на то, что оценка по шкале Апгар полезна для наблюдения и общения между медицинскими работниками, сама по себе оценка по шкале Апгар не имеет большой прогностической ценности для здоровья ребенка в долгосрочной перспективе.

  Более того, некоторые компоненты оценки могут быть субъективными. Из-за этого клиницисты часто используют дополнительные инструменты для оценки общего состояния новорожденного.

  Что такое оценка по шкале Апгар? (и почему это важно)

  Оценка по шкале Апгар — это стандартная оценка состояния здоровья новорожденных, которая обычно присваивается младенцам через одну и три минуты после рождения. Оценка основана на различных компонентах оценки, которые предназначены для измерения общего состояния здоровья новорожденного.

  Для чего нужна оценка по шкале Апгар?

  Основная цель оценки по шкале Апгар — помочь врачам определить, нуждается ли младенец в медицинском вмешательстве или помощи. На этой странице будет рассказано об оценочном тесте по шкале Апгар и его системе оценки, чтобы помочь вам лучше понять, как определяется оценка по шкале Апгар и что она на самом деле означает.

  Что такое оценка по шкале Апгар?

  Шкала Апгар — это тип широко используемого неонатального оценочного теста, который проводится новорожденным вскоре после рождения. Этот тест измеряет, насколько здоров ребенок, на основе множества факторов, включая внешний вид ребенка, частоту сердечных сокращений, рефлексы и другие критерии. Цель теста — помочь предотвратить младенческую смертность и определить, требуется ли немедленная медицинская помощь.

  Когда проводится тест по шкале Апгар?

  Опять же, тест обычно проводится через два отдельных интервала времени после рождения. Первый тест Апгар проводится на 1-й минуте после рождения. Результаты этого теста известны как 1-минутная оценка по шкале Апгар. Второй тест проводится через 5 минут после рождения и известен как 5-минутная оценка по шкале Апгар. Таким образом, вы обычно получаете 5-минутную оценку по шкале Апгар и минутную оценку. Если есть опасения по поводу здоровья ребенка и низкая оценка по шкале Апгар, тест может проводиться несколько раз. В редких или критических случаях тест можно повторить в течение 10 минут после рождения. Вы чаще видите это при преждевременных родах, младенцах, нуждающихся в реанимации, и других детях с повышенным риском неонатальной смертности.

  Когда врачи начали тестирование по шкале Апгар?

  Шкала Апгар восходит к 1952 году, когда она была впервые разработана анестезиологом по имени Вирджиния Апгар, которая изучала и определяла влияние акушерской анестезии на новорожденных. Сегодня тест Апгар и шкала Апгар общепризнанны как стандартный метод неонатальной оценки. Выполнение 1-минутного и 5-минутного теста Апгар является стандартной процедурой в родильных домах в Соединенных Штатах.

  Что означает «Апгар»?

  Акроним Апгар означает:

  • Внешний вид
  • Пульс
  • Реакция гримасы
  • Активность
  • Дыхание

  самый высокий счет. После ранжирования сумма каждого критерия суммируется, чтобы определить общий балл от 1 до 10. Для ребенка нормально получить оценку ниже 10, и это не означает автоматически, что у вашего ребенка возникнут осложнения.

  Внешний вид

  Врач осмотрит внешний вид ребенка, обращая внимание на цвет кожи рук и ног.

  • 0 баллов : тело новорожденного полностью бледное или голубого цвета, ни одна область не стала розовой
  • 1 балл : тело новорожденного стало розовым, но руки и ноги остаются синими
  • 2 балла : все тело окрашено в розовый цвет, не осталось обесцвеченных или синюшных участков

  Пульс

  Врач будет использовать стетоскоп для измерения частоты сердечных сокращений новорожденного. Это обычно считается самой важной частью оценки по шкале Апгар.

  • 0 баллов : у новорожденного нет пульса и сердце не бьется активно, требуется неотложная и неотложная помощь для создания пульса ударов в минуту
  • Оценка 2 : пульс новорожденного стабилен и составляет более 100 ударов в минуту

  Гримаса

  Гримасная часть шкалы Апгар также известна как рефлекторная раздражительность, которая измеряет реакцию ребенка на стимуляцию. Эта часть теста может включать в себя то, что врач слегка ущипнет новорожденного.

  • 0 баллов : реакция на физическую стимуляцию отсутствует, рефлексы считаются вялыми и слабыми0022
  • 2 балла : у новорожденного нормальные рефлексы на физическую стимуляцию, ребенок может реагировать кашлем, чиханием или плачем . Врач вытягивает руки и ноги и наблюдает, как новорожденный сгибается и двигает мышцами в ответ.
    • 0 баллов : нет активности рук и ног, новорожденный не пытается двигаться или сгибать мышцы при стимуляции
    • 1 балл : дает легкие движения руками и ногами, но не дает полноценного движения показатель дыхания измеряет усилие дыхания новорожденного после рождения.
      • 0 баллов : новорожденный вообще не дышит, необходима немедленная медицинская помощь для стимуляции дыхательной системы
      • 1 : новорожденный дышит, но дыхание медленное, слабое или поверхностное. Ребенок не может или изо всех сил пытается плакать.
      • 2 балла : новорожденный дышит в обычном темпе, громко плачет после родов

      Что означает оценка по шкале Апгар?

      Окончательная оценка по шкале Апгар рассчитывается путем сложения баллов по каждому из 5 компонентов теста. Наивысший возможный общий балл равен 15, а наименьший — 0. Любой балл выше 7 обычно считается признаком хорошего здоровья. Многие младенцы получают общий балл ниже 10 по в основном безобидным причинам, например, части тела дольше приобретают цвет.

      Если у ребенка низкий балл, это не обязательно означает, что он не вырастет здоровым ребенком, но может указывать на то, что ему требуется дополнительная неонатальная помощь. Некоторые дети с повышенным риском получить более низкий балл, в том числе недоношенные дети, роды с помощью кесарева сечения и дети, у которых были осложненные или травматические роды и роды.

      Является ли тест по шкале Апгар по-прежнему хорошим показателем состояния ребенка?

      В последние годы многие врачи задавались вопросом, является ли тест Апгар лучшим тестом, утверждая, что анализ газов пуповинной крови был бы лучшим тестом. С практической точки зрения некоторые врачи жалуются, что тестирование по шкале Апгар ненадежно и что судебные юристы неправильно используют его в судебных процессах о родовых травмах. Тем не менее, тест Апгар остается золотым стандартом для оценки состояния здоровья новорожденного.

      Должны ли родители паниковать, если у ребенка низкая оценка по шкале Апгар?

      Родители не должны сразу волноваться, если их ребенок получает низкий балл, особенно в первые несколько минут после рождения.

Релакс-массаж: расслабление и оздоровительный эффект

Регулярный стресс на работе и дома – это не к добру. А тут ещё и постоянные боли в спине на пару со спазмами плечевого пояса от сидячей деятельности. В таких случаях даже отдых или физкультура не всегда помогают избавиться от напряжения. Думаете, что это норма? Нет уж, так быть не должно! Опробовав на себе курсы антистрессового, расслабляющего массажа вы поймёте, что можно жить иначе.

Технология релаксирующего массажа

Релакс-массаж– это комплекс тактильных приёмов, который заключается в стимуляции обменных процессов организма, что запускают восстановительные процессы. Данная техника почти не имеет противопоказаний, из-за чего является универсальным средством для снятия нарастающего утомления, стресса или напряжения.

Пройти подобный курс массажа в Москве, можно навестив один из салонов или бьюти-центров. Также, никто не отменял массажистов, которые предоставляют свои услуги на дому. Не стоит терпеть накопление стресса и усталости, которые зачастую приводит к различным заболеваниям.

Рекомендации для расслабляющих процедур:

• Бессонница;

• Депрессия;

• Физическая или эмоциональная усталость;

• Регулярный стресс;

• Ухудшение иммунитета;

• Мышечное и нервное перенапряжение.

Институт профессионального массажа подготавливает настоящих мастеров, даже из студентов, которые ранее не занимались подобными манипуляциями. Опытные массажисты, как правило, используют ароматерапию для полноценного релакса. Благодаря парам эфирных масел достигается не только расслабление, но и оказывается оздоровительный эффект на организм.

Среди противопоказаний для релакс-массажа можно выделить: воспалительные процессы кожи, опухоли, тромбоз и несколько хронических заболеваний со стороны системы кровообращения.  

Влияние массажа на организм человека

Манипуляции начинаются от периферии, а заканчиваются в зоне нервных сплетений. Пошаговое применение приёмов по ходу курса массажа – вызывает повышенную выработку эндорфинов, что поднимает настроение, либидо и восстанавливает мыслительные процессы.

Результаты расслабляющего массажа:

• Снимается усталость;

• Возобновляется нормальный кровоток, отток лимфы;

• Устраняется мышечный болевой синдром;

• Улучшается психологическое состояние;

• Нормализуется работа систем организма.

Техника выполнения данной методики доступна практически каждому. Чтобы её освоить достаточно пройти школу массажа, где вас обучат всем необходимым приёмам. Подобные оздоровительные процедуры являются быстродействующей терапией при непростых состояниях, лечение которых требует отдельного внимания.

Релакс-массаж (антистрессовый, расслабляющий, релакс массаж) — SPA-салон Rous Махачкале

Это особый вид массажа, один из самых популярных и востребованных, он показан  практически всем. Кроме снятия стресса и расслабляющего эффекта он оказывает дренирующее действие, стимулирует кровообращение и обменные процессы в организме.

Оздоровительный эффект + расслабление + отдых = релаксирующий массаж.

«Напряжение – смерть», так говорили древние тибетские философы и были правы. В организме должна присутствовать гармония, и если выходит из строя одна система, то страдает весь организм. К сожалению, не многие из нас умеют правильно расслабляться.

После тяжелого рабочего дня некоторые люди так сильно устают, что не могут самостоятельно расслабиться. В таком состоянии долго находиться нельзя. Усталость имеет свойства накапливаться, что приводит к стрессам, депрессии и даже заболеваниям внутренних органов. Люди инстинктивно понимают, что от усталости нужно избавиться и парой используют губительные для организма способы (алкоголь, наркотики).
Для тех, кто не знает как правильно расслабляться, не умеет, не хочет — самый простой и эффективный выход – релакс-массаж.

Релакс-массаж —  приятная и полезная процедура, доступная по деньгам, которая не отнимет у вас много времени. А вместе с тем релакс-массаж приносит огромную пользу организму.

Если вы никогда не были на процедуре  релакс-массажа, обязательно сходите, хотя бы один раз. Чтобы о чем-то судить и иметь свое мнение, это обязательно нужно испытать!

• Стрессовых состояниях
• Нервном перенапряжении
• Эмоциональной и физической усталости
• Бессоннице
• Депрессии
• Хронической усталости
• Частых простудных заболеваниях
• Повышенном мышечном напряжении

Релакс-массаж предназначен для тех, кто хочет восстановить работоспособность в кратчайшие сроки.

Очень многое зависит от мастерства, знаний и опыта массажиста. Специалист работает с вашим телом, улавливает сердцебиение, состояние души, использует специальные техники, знания и приемы.

Настоящему массажу научить невозможно, человек рождается с этими способностями, но, к сожалению, открыть их в себе способен не каждый.

Не сомневайтесь, вы уже после первого сеанса поймете, повезло вам с массажистом или нет, от вас потребуется только одно – настроиться на отдых.

Говоря о релакс-массаже, нельзя не рассмотреть одну из важнейших составляющих – ароматерапия.

Ароматерапия – это отдельное направление, которое само по себе является мощным инструментом в руках профессионала.

Пары эфирных масел оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект. Это древние знания, древнее искусство, мы получили огромное наследие от наших предков, которым теперь должны дорожить и пользоваться.

Конечно, когда мы говорим о полноценном отдыхе, то релакс-массаж должен, несомненно, сочетаться с ароматерапией.
Настоящий релакс-массаж подразумевает использование смеси различных масел с добавлением эфирного масла, но главное, масла должны быть обязательно растительного происхождения, которые не содержат консервантов и химических добавок. Почему это так важно? Ответ на поверхности. Специалист работает с кожей, а кожа это еще одни входные ворота в наш организм. Качественные масла содержат полезные элементы, витамины и вещества, которые оказывают благотворное, оздоровительное влияние на организм.

Опытные специалисты, как правило, не работают с одним видом масла, они смешивают, составляют букеты, индивидуальные смеси. Ароматерапия — таинство, наука, искусство, способное творить чудеса.

Не забудем ещё об одном немаловажном эффекте релакс-массажа – это увлажнение кожи. В данном случае массаж выступает как косметологическая процедура, что само по себе немаловажный фактор и повод пойти на эту замечательную процедуру.

Что же заставляет наш организм расслабиться, какие механизмы начинают работать?

Прежде всего, специалист воздействует на органы чувств через периферические нервные окончания. Грамотное воздействие на нервные центры вызывает выработку эндорфинов – гормонов радости.

А так же, благодаря массажным приемам снимается усталость и тяжесть конечностей под действием нормализации оттока венозной крови и лимфы.

Как и у любой процедуры у массажа тоже есть противопоказания. Ознакомьтесь с ними, пожалуйста.

• Острый инфекционный или воспалительный процесс в организме
• Кровотечение или предрасположенность к кровотечениям
• Инфекционные, гнойничковые, воспалительные заболевания кожи
• Ангиит, воспаление лимфоузлов
• Острый и хронический остеомиелит
• Тромбоз
• Наличие злокачественных опухолей
• СПИД

Если массаж вам не противопоказан, значит, он вам показан. Приходите в клинику Ева. У нас работают профессиональные высококлассные специалисты с медицинским образованием.

Отдохните с пользой в нашем SPA центре ROUS в Махачкале

Техники релаксации для снятия стресса

Поиск лучшей техники релаксации для вас

Для многих из нас релаксация означает плюхнуться на диван и посидеть перед телевизором в конце напряженного дня. Но это мало что делает для уменьшения разрушительного воздействия стресса. Скорее, вам нужно активировать естественную реакцию вашего тела на расслабление , состояние глубокого отдыха, которое тормозит стресс, замедляет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и возвращает ваше тело и разум в равновесие. Вы можете сделать это, практикуя техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения, йога или тай-чи.

Хотя вы можете выбрать платный сеанс профессионального массажа или иглоукалывания, например, большинство методов релаксации можно выполнять самостоятельно или с помощью бесплатной загрузки аудио или недорогого приложения для смартфона. Однако важно помнить, что не существует единой техники релаксации, которая работала бы для всех. Мы все разные. Правильная техника та, которая находит отклик у вас, соответствует вашему образу жизни и способна сфокусировать ваш разум, чтобы вызвать реакцию релаксации. Это означает, что может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы найти метод (или методы), которые лучше всего подходят для вас. Как только вы это сделаете, регулярная практика может помочь уменьшить повседневный стресс и беспокойство, улучшить ваш сон, повысить вашу энергию и настроение, а также улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Поговорите с лицензированным терапевтом

Крупнейшая в мире служба терапии. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.

Получите скидку 20%

Раскрытие партнерской информации

Техника релаксации №1: Глубокое дыхание

Глубокое дыхание, основанное на полном очищающем дыхании, представляет собой простую, но мощную технику релаксации. Его легко освоить, его можно практиковать практически в любом месте, и он обеспечивает быстрый способ контролировать уровень стресса. Глубокое дыхание также является краеугольным камнем многих других практик релаксации и может сочетаться с другими расслабляющими элементами, такими как ароматерапия и музыка. В то время как приложения и аудиозагрузки могут помочь вам в этом процессе, все, что вам действительно нужно, — это несколько минут и место, где можно спокойно посидеть или растянуться.

Как практиковать глубокое дыхание

• Сядьте удобно с прямой спиной. Положите одну руку на грудь, а другую на живот.
• Вдохните через нос. Рука на животе должна подняться. Рука на груди должна двигаться очень мало.
• Выдохните через рот, выталкивая как можно больше воздуха, одновременно сокращая мышцы живота. Рука на животе должна двигаться во время выдоха, а другая рука должна двигаться очень мало.
• Продолжайте вдыхать через нос и выдыхать через рот. Постарайтесь вдохнуть достаточно, чтобы нижняя часть живота поднялась и опустилась. Медленно считайте на выдохе.

Если вам трудно дышать животом, когда вы сидите, попробуйте лечь. Положите небольшую книгу на живот и дышите так, чтобы книга поднималась при вдохе и опускалась при выдохе.

#2: Прогрессивная мышечная релаксация

Прогрессивная мышечная релаксация — это двухэтапный процесс, в ходе которого вы систематически напрягаете и расслабляете различные группы мышц тела. При регулярной практике это дает вам близкое знакомство с тем, как ощущается напряжение, а также полное расслабление в разных частях вашего тела. Это может помочь вам реагировать на первые признаки мышечного напряжения, сопровождающего стресс. И когда ваше тело расслабляется, расслабляется и ваш разум.

Прогрессивную мышечную релаксацию можно сочетать с глубоким дыханием для дополнительного снятия стресса.

Практика прогрессивной мышечной релаксации

Если у вас в анамнезе были мышечные спазмы, проблемы со спиной или другие серьезные травмы, которые могут усугубляться напряжением мышц, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Начните с ног и двигайтесь вверх к лицу, стараясь напрячь только нужные мышцы.

• Расстегните одежду, снимите обувь и устройтесь поудобнее.
• Потратьте несколько минут на медленные глубокие вдохи и выдохи.
• Когда будете готовы, переключите внимание на правую ногу. Найдите минутку, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях.
• Медленно напрягите мышцы правой стопы, сжимая их так сильно, как только можете. Удерживайте, считая до 10.
• Расслабьте ногу. Сосредоточьтесь на утекающем напряжении и на том, как ощущается ваша нога, когда она становится мягкой и свободной.
• Оставайтесь на мгновение в этом расслабленном состоянии, дышите глубоко и медленно.
• Переключите внимание на левую ногу. Следуйте той же последовательности напряжения и расслабления мышц.
• Медленно двигайтесь вверх по всему телу, сокращая и расслабляя различные группы мышц.
• Сначала может потребоваться некоторая практика, но старайтесь не напрягать мышцы, кроме тех, которые предназначены.

#3: Медитация сканирования тела

Это тип медитации, который фокусирует ваше внимание на различных частях вашего тела. Как и в случае прогрессивной мышечной релаксации, вы начинаете со стоп и продвигаетесь вверх. Но вместо того, чтобы напрягать и расслаблять мышцы, вы просто сосредотачиваетесь на том, как себя чувствует каждая часть вашего тела, не называя ощущения ни «хорошими», ни «плохими».

• Лягте на спину, ноги не скрещены, руки расслаблены по бокам, глаза открыты или закрыты. Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение двух минут, пока не почувствуете расслабление.
• Сосредоточьтесь на пальцах правой ноги. Отмечайте любые ощущения, которые вы испытываете, продолжая также сосредотачиваться на своем дыхании. Представьте, что каждый глубокий вдох течет к вашим пальцам ног. Оставайтесь сосредоточенными на этой области в течение трех-пяти секунд (или более).
• Переместите внимание на подошву правой ноги. Настройтесь на любые ощущения, которые вы чувствуете в этой части тела, и представляйте, как каждый вдох исходит от подошвы вашей ноги. Через одну-две минуты переместите внимание на правую лодыжку и повторите. Перейдите к голени, колену, бедру, бедру, а затем повторите последовательность для левой ноги. Оттуда двигайтесь вверх по туловищу, через нижнюю часть спины и живот, верхнюю часть спины и грудь и плечи. Обратите особое внимание на любую область тела, которая вызывает у вас боль или дискомфорт.
• После завершения сканирования тела расслабьтесь на некоторое время в тишине и неподвижности, отмечая, как себя чувствует ваше тело. Затем медленно откройте глаза и потянитесь, если это необходимо.

#4: Визуализация

Визуализация, или управляемое воображение, представляет собой разновидность традиционной медитации, которая включает в себя представление сцены, в которой вы чувствуете себя умиротворенно, освобождаетесь от всякого напряжения и беспокойства. Выберите любое место, которое вам больше всего успокаивает, будь то тропический пляж, любимое место детства или тихая лесистая лощина.

Вы можете практиковаться в визуализации самостоятельно или с помощью приложения или аудиозагрузки, которые проведут вас через образы. Вы также можете выполнять визуализацию в тишине или использовать средства прослушивания, такие как успокаивающая музыка, звуковая машина или запись, которая соответствует выбранной вами обстановке: например, звук океанских волн, если вы выбрали пляж.

Практика визуализации

Закройте глаза и представьте себе место, где вы отдыхаете. Представьте себе это как можно ярче: все, что вы видите, слышите, обоняете, пробуете и чувствуете. Просто «смотреть» на это мысленным взором, как на фотографию, недостаточно. Визуализация работает лучше всего, если вы включаете как можно больше сенсорных деталей. Например, если вы думаете о причале на тихом озере:

• Увидеть закат над водой
• Услышьте пение птиц
• Запах сосны
• Почувствуйте прохладную воду босыми ногами
• Вкус свежего, чистого воздуха

Наслаждайтесь ощущением, что ваши заботы уходят прочь, когда вы медленно исследуете свое спокойное место. Когда будете готовы, мягко откройте глаза и вернитесь в настоящее. Не беспокойтесь, если вы иногда выходите из зоны или теряете контроль над тем, где вы находитесь во время сеанса визуализации. Это нормально. Вы также можете испытывать чувство тяжести в конечностях, мышечные подергивания или зевоту. Опять же, это нормальные ответы.

#5: Самомассаж

Вы, наверное, уже знаете, насколько профессиональный массаж в спа-салоне или оздоровительном клубе может помочь снизить стресс, облегчить боль и снять мышечное напряжение. Возможно, вы не знаете, что вы можете получить те же преимущества дома или на работе, практикуя самомассаж или обмениваясь массажем с любимым человеком.

Попробуйте помассировать себя за рабочим столом в перерывах между делами, на диване в конце напряженного дня или в постели, чтобы расслабиться перед сном. Чтобы усилить расслабление, вы можете использовать ароматическое масло, ароматизированный лосьон или сочетать самопослание с осознанностью или техниками глубокого дыхания.

Пятиминутный самомассаж для снятия стресса

Комбинация поглаживаний хорошо помогает снять мышечное напряжение. Попробуйте осторожно отбивать ребром ладони или постукивать пальцами или ладонями, сложенными чашечкой. Надавите кончиками пальцев на мышечные узлы. Разминайте мышцы и пробуйте длинные, легкие, скользящие движения. Вы можете нанести эти штрихи на любую часть тела, которая находится в пределах вашей досягаемости. Для такого короткого сеанса попробуйте сосредоточиться на шее и голове:

• Начните с разминания мышц задней части шеи и плеч. Сожмите свободный кулак и быстро барабаните вверх и вниз по бокам и задней части шеи. Затем большими пальцами нарисуйте крошечные круги вокруг основания черепа. Медленно помассируйте остальную часть кожи головы кончиками пальцев. Затем постучите пальцами по коже головы, двигаясь спереди назад, а затем по бокам.
• Теперь помассируйте лицо. Сделайте серию крошечных кругов большими или кончиками пальцев. Обратите особое внимание на виски, лоб и мышцы челюсти. Средними пальцами массируйте переносицу и двигайтесь от бровей к вискам.
• Наконец, закройте глаза. Неплотно прикройте лицо руками и легко вдыхайте и выдыхайте в течение короткого времени.

#6: Медитация осознанности

В последние годы практика осознанности стала чрезвычайно популярной, получив заголовки и одобрения со стороны знаменитостей, бизнес-лидеров и психологов. Итак, что такое осознанность? Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, внимательность переключает ваше внимание на то, что происходит прямо сейчас, позволяя вам полностью погрузиться в настоящий момент.

Медитации, развивающие осознанность, уже давно используются для уменьшения стресса, беспокойства, депрессии и других негативных эмоций. Некоторые из этих практик переносят вас в настоящее, концентрируя ваше внимание на одном повторяющемся действии, таком как ваше дыхание или несколько повторяющихся слов. Другие формы медитации осознанности побуждают вас следовать внутренним мыслям или ощущениям, а затем отпускать их. Внимательность также может быть применена к таким действиям, как ходьба, физические упражнения или прием пищи.

Использование осознанности, чтобы оставаться сосредоточенным на настоящем, может показаться простым, но для получения всех преимуществ требуется практика. Когда вы впервые начнете практиковать, вы, вероятно, обнаружите, что ваше внимание продолжает возвращаться к вашим беспокойствам или сожалениям. Но не унывайте. Каждый раз, когда вы возвращаетесь к настоящему, вы укрепляете новую умственную привычку, которая может помочь вам освободиться от беспокойства о прошлом или беспокойства о будущем. Использование приложения или загрузки аудио также может помочь сосредоточить ваше внимание, особенно когда вы только начинаете.

Базовая медитация осознанности:

• Найдите тихое место, где вас никто не будет прерывать или отвлекать.
• Сядьте на удобный стул с прямой спиной.
• Закройте глаза и найдите точку фокусировки, например, свое дыхание — ощущение воздуха, входящего в ноздри и выходящего из вашего рта, или вашего живота, поднимающегося и опускающегося, — или значимое слово, которое вы повторяете на протяжении всей медитации.
• Не беспокойтесь о отвлекающих мыслях, которые приходят вам в голову, или о том, насколько хорошо вы справляетесь. Если мысли мешают вашему сеансу релаксации, не боритесь с ними, просто мягко, без осуждения, верните свое внимание обратно к точке сосредоточения.

#7: Ритмичные движения и осознанные упражнения

Идея упражнений может показаться не особенно успокаивающей, но ритмические упражнения, которые вовлекают вас в поток повторяющихся движений, могут вызвать реакцию расслабления. Примеры:

• Работа
• Ходьба
• Плавание
• Танцы
• Гребля
• Восхождение

Для максимального снятия стресса добавьте к своей тренировке осознанность

Хотя простые ритмичные упражнения помогут вам снять стресс, добавление компонента осознанности может принести вам еще больше пользы.

Как и в случае с медитацией, осознанное упражнение требует полной вовлеченности в настоящий момент, обращая внимание на то, как ваше тело чувствует себя в данный момент, а не на ваши повседневные заботы или заботы. Вместо того, чтобы отключаться или смотреть в телевизор во время тренировки, сосредоточьтесь на ощущениях в конечностях и на том, как ваше дыхание дополняет ваши движения.

Если вы, например, идете или бежите, сосредоточьтесь на ощущении касания ногами земли, ритме дыхания и ощущении ветра на лице. Если вы тренируетесь с отягощениями, сосредоточьтесь на координации дыхания с движениями и обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя, когда вы поднимаете и опускаете вес. А когда ваш разум переключится на другие мысли, мягко верните свое внимание к дыханию и движению.

#8: Йога и тай-чи

Йога включает в себя ряд подвижных и неподвижных поз в сочетании с глубоким дыханием. Помимо уменьшения беспокойства и стресса, йога также может улучшить гибкость, силу, равновесие и выносливость. Поскольку при неправильном занятии йогой могут возникнуть травмы, лучше всего учиться, посещая групповые занятия, нанимая частного учителя или хотя бы следуя видеоинструкциям. Как только вы изучите основы, вы можете практиковать в одиночку или с другими, адаптируя свою практику по своему усмотрению.

Какой вид йоги лучше всего подходит для снятия стресса?

Хотя почти все занятия йогой заканчиваются релаксационной позой, занятия, в которых особое внимание уделяется медленным, равномерным движениям, глубокому дыханию и легкой растяжке, лучше всего подходят для снятия стресса.

Сатьянанда — это традиционная форма йоги. Он включает в себя мягкие позы, глубокое расслабление и медитацию, что делает его подходящим как для начинающих, так и для всех, кто стремится в первую очередь к снижению стресса.

Хатха-йога также является достаточно мягким способом снятия стресса и подходит для начинающих. В качестве альтернативы ищите ярлыки, такие как нежный , для снятия стресса или для начинающих при выборе класса йоги.

Силовая йога с ее интенсивными позами и фокусом на фитнесе больше подходит тем, кто ищет стимуляции, а также расслабления.

Если вы не уверены, подходит ли конкретное занятие йогой для снятия стресса, позвоните в студию или спросите учителя.

Тай-чи

Если вы видели группу людей в парке, медленно двигающихся синхронно, вы, вероятно, были свидетелем тай-чи. Тай-чи представляет собой серию медленных плавных движений тела в индивидуальном темпе. Сосредоточив внимание на движениях и дыхании, вы удерживаете внимание на настоящем, что очищает ум и приводит к расслабленному состоянию.

Тай-чи — это безопасный, малотравматичный вариант для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, включая пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм. Как и в случае с йогой, ее лучше всего изучать в классе или у частного инструктора. Как только вы изучите основы, вы сможете практиковаться в одиночку или с другими.

Советы по началу практики релаксации

Изучить основы этих техник релаксации несложно, но чтобы по-настоящему использовать их способность снимать стресс, требуется регулярная практика. Попробуйте выделить хотя бы 10–20 минут в день для практики релаксации.

Выделите время в своем ежедневном расписании.  Если возможно, запланируйте определенное время один или два раза в день для своей практики. Если ваше расписание уже загружено, попробуйте медитировать во время поездки на автобусе или поезде, устройте перерыв на занятия йогой или тай-чи в обеденный перерыв или практикуйте осознанную прогулку, одновременно занимаясь с собакой.

Используйте приложения для смартфонов и другие вспомогательные средства.  Многие люди считают, что приложения для смартфонов или загрузка аудио могут быть полезны, помогая им выполнять различные практики релаксации, устанавливать регулярный распорядок дня и отслеживать прогресс.

Ожидайте взлеты и падения. Иногда может потребоваться время и практика, чтобы начать пожинать плоды таких техник релаксации, как медитация. Чем больше вы придерживаетесь этого, тем быстрее придут результаты. Если вы пропустите несколько дней или даже несколько недель, не расстраивайтесь. Просто начните снова и медленно наращивайте свой прежний импульс.

Шесть техник релаксации для снижения стресса

Практика даже по несколько минут в день может обеспечить запас внутреннего спокойствия

Все мы сталкиваемся в жизни со стрессовыми ситуациями, начиная от мелких неприятностей, таких как пробки, и заканчивая более серьезными переживаниями, такими как тяжелая болезнь близкого человека. Независимо от причины, стресс наполняет ваше тело гормонами. Сердце колотится, дыхание учащается, мышцы напрягаются.

Так называемая «реакция на стресс» — нормальная реакция на угрожающие ситуации, отточенная в нашей предыстории, чтобы помочь нам пережить такие угрозы, как нападение животных или наводнение. Сегодня мы редко сталкиваемся с этими физическими опасностями, но сложные ситуации в повседневной жизни могут спровоцировать реакцию на стресс. Мы не можем избежать всех источников стресса в нашей жизни, да и не хотим. Но мы можем разработать более здоровые способы реагировать на них.

Один из способов — вызвать «реакцию расслабления» с помощью техники, впервые разработанной в 1970-х годах в Гарвардской медицинской школе кардиологом доктором Гербертом Бенсоном, редактором Специального отчета о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы Управление стрессом: подходы к предотвращению и снижению стресса . Реакция релаксации противоположна реакции на стресс. Это состояние глубокого отдыха, которое можно вызвать разными способами. Регулярно практикуясь, вы создаете источник спокойствия, в который можно окунаться по мере необходимости.

Ниже приведены шесть техник релаксации, которые могут помочь вам вызвать реакцию релаксации и уменьшить стресс.

1. Фокус дыхания . В этой простой, мощной технике вы делаете долгие, медленные, глубокие вдохи (также известные как брюшное или брюшное дыхание). Когда вы дышите, вы мягко освобождаете свой разум от отвлекающих мыслей и ощущений. Сосредоточение внимания на дыхании может быть особенно полезным для людей с расстройствами пищевого поведения, поскольку помогает им сосредоточиться на своем теле более позитивно. Однако этот метод может не подходить для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, которые затрудняют дыхание, например, респираторные заболевания или сердечная недостаточность.

2. Сканирование тела.  Эта техника сочетает в себе концентрацию дыхания с прогрессивной мышечной релаксацией. После нескольких минут глубокого дыхания вы сосредотачиваетесь на одной части тела или группе мышц за раз и мысленно снимаете любое физическое напряжение, которое вы там чувствуете. Сканирование тела может помочь повысить ваше осознание связи между разумом и телом. Если вы недавно перенесли операцию, которая повлияла на ваше представление о теле, или возникли другие трудности с представлением о своем теле, этот метод может оказаться менее полезным для вас.

3. Управляемое изображение . Для этой техники вы вызываете в воображении успокаивающие сцены, места или события, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться. Вы можете найти бесплатные приложения и онлайн-записи успокаивающих сцен — просто убедитесь, что вы выбрали изображения, которые вы считаете успокаивающими и которые имеют личное значение. Управляемые образы могут помочь вам укрепить позитивное видение себя, но это может быть трудно для тех, у кого есть навязчивые мысли или им трудно вызывать в воображении мысленные образы.

4. Медитация осознанности.  Эта практика включает в себя удобное положение сидя, концентрацию на дыхании и перенос внимания на настоящий момент, не отвлекаясь на заботы о прошлом или будущем. Эта форма медитации пользуется все большей популярностью в последние годы. Исследования показывают, что это может быть полезно для людей с тревогой, депрессией и болью.

5. Йога, тай-чи и цигун . Эти три древних искусства сочетают ритмичное дыхание с серией поз или плавных движений. Физические аспекты этих практик предлагают умственную концентрацию, которая может помочь вам отвлечься от бегущих мыслей. Они также могут улучшить вашу гибкость и равновесие. Но если вы обычно малоактивны, у вас есть проблемы со здоровьем, болезненное или инвалидизирующее состояние, эти методы релаксации могут оказаться слишком сложными. Перед их началом проконсультируйтесь с врачом.

6. Повторяющаяся молитва . Для этой техники вы молча повторяете короткую молитву или фразу из молитвы, практикуя концентрацию на дыхании. Этот метод может быть особенно привлекательным, если религия или духовность имеют для вас большое значение.

Вместо того, чтобы выбирать только один метод, эксперты рекомендуют попробовать несколько, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит для вас. Старайтесь практиковаться хотя бы по 20 минут в день, хотя даже несколько минут могут помочь.

Почему для карьеры важно красиво говорить, и как этому научиться — Work.ua

Тренер по ораторскому искусству Лариса Тинтулова рассказывает, как преодолеть волнение во время собеседования, использовать красивую речь в профессиональном общении, презентациях и других публичных выступлениях.

Дорога к успеху в карьере вымощена разговорами. И если навыка говорить не хватает, то путь к признанию может быть ухабистым. Лариса Тинтулова, тренер по ораторскому искусству, журналист, диктор радио и телевидения, специально для Work.ua раскрывает профессиональные секреты, которые помогут сделать этот путь комфортным.

От того, как человек умеет донести свои мысли до других, зависит то, как его понимает и принимает рекрутер, руководство, коллеги по работе. Человек, который не может внятно и логично изъясняться, создает впечатление неуверенного, неопытного и неквалифицированного специалиста. А, как известно, профессиональный успех на 80 % зависит от мастерства общения и на 20 % — от квалификации.

Но что делать, если говорить лаконично, понятно, грамотно не получается? Если сложно преодолеть волнение, начать беседу, поддерживать интерес собеседника, презентовать себя или свою идею? Нужно учиться говорить. И в этом обучении рекомендую сосредоточиться на трех важных аспектах.

1. Договоритесь с волнением

Волнение — одна из причин, почему некоторые люди приходят в замешательство от простых вопросов. Например, на собеседовании часто рекрутеры спрашивают «Расскажите что-нибудь о себе». Волнующийся соискатель теряется, говорит рассеянно, собирая свой рассказ из обрывков фраз. Его выдает неумение контролировать тело и мимику — руки дрожат, появляются лишние жесты и суетливость, во рту пересыхает. Те же симптомы может испытывать специалист перед важной встречей с клиентом, во время презентации товара, услуги компании, которую он представляет. На самом деле, некоторое волнение, которое вы демонстрирует во время важных встреч, не такое уж плохое качество.

Если вы волнуетесь, значит вы говорите искренне, проявляете эмоции, демонстрируете, что вам не все равно то, что происходит в данный момент, вызываете поддержку собеседника или слушателей.

Бороться с переживаниями такого рода — совершенно бессмысленное занятие. Потому что, воюя с волнением, вы тратите энергию не на то, чтобы говорить, а на то, чтобы уговорить себя перестать бояться, и от этого еще больше боитесь. С таким волнением нужно учиться договариваться.

Способы договориться с волнением

Психологические:

• Перед собеседованием или выступлением «примерьте» на себя «позы силы», но во время беседы или презентации примите более сдержанную, но открытую позу.
• Предварительно поработайте над собой. Поймите, то, что вы говорите, гораздо важнее того, как вы выглядите. Работайте на задачу, а не на впечатление. Перестаньте представлять, что слушатели или собеседник сейчас о вас могут подумать. Они не ждут от вас провалов или того момента, когда вы сделаете что-то не так. Поставьте себя на место генерала, на котором надета шинель, и в течение выступления удерживайте эту шинель на своих плечах. Держите ее ровно и уверенно, по-генеральски.
• Проведите экспресс-тренинг. Представьте все самое страшное, что может случиться во время вашего спича — забудете текст, сорвется голос, начнут дрожать коленки — и к каким последствиям это может привести. Когда вы соотнесете уровень вашего волнения с реальной проблемой, поймете, что волноваться, по большому счету, не из-за чего. После этого предположите самый прекрасный исход вашего выступления. Дайте волю воображению.

Физические:

• Готовьтесь! В вашем рассказе не будет хаотичного набора фактов, если историю вы проговорите дома заранее. Тщательно продумайте ответы на вопросы, которые чаще всего задают рекрутеры, или тезисы для презентации.
• Перед собеседованием или выступлением незаметно для окружающих сделайте гимнастику речевого аппарата: широко улыбнитесь, подвигайте челюстью, надуйте и втяните щеки, покусайте язык от кончика до корня. Сделайте разминку для рук и тела. Расправьте грудную клетку и дышите глубоко.
• Улыбайтесь.

2. Овладейте искусством самопрезентации

У собеседника впечатление о нас формируется всего за 90 секунд. За это короткое время необходимо разыграть свои главные козыри перед потенциальным работодателем, рекрутером, клиентом, коллегами на новом месте работы. Именно первое впечатление влияет на дальнейшую оценку всех поступков и поведения человека. Но, как известно, провожают нас по уму.

Это правило действует и при приеме на работу, и когда вам необходимо освоиться на новой работе, познакомиться с новоиспеченными коллегами.

Чтобы показать нанимателю, почему он должен нанять именно вас, нужно правильно себя подать, самопрезентовать. 

Она должна привлекать внимание, вызывать интерес, оставить «отпечатки в памяти». Как это сделать? Создайте положительный эмоциональный фон: улыбайтесь, принимайте открытые позы, удерживайте зрительный контакт. Используйте в разговоре комплименты (помещению, офису, ремонту в нем), шутки.

Структура самопрезентации

1. Имя. Можно высказать ваше отношение к нему, озвучить его значение, особенно, если это подчеркнет важные деловые качества.

2. Глаголы: что я делаю, чем занимаюсь. Не начинайте с увлечений и того, что вам нравится петь в караоке. Подумайте, какие ваши достижения расскажут о вас как о лучшем кандидате на вакантное место.

3. Прилагательные: достоинства, лучшие качества или навыки. Хвалите себя и гордитесь собой от чистого сердца, но не врите. Рано или поздно неправда проявится и разочарованными окажутся обе стороны. Неофициально принято считать, что рассказ о себе — это своего рода соревнование. Кто лучше соврет. Вы или работодатель. Не советую вам играть в эту игру.

4. Озвучьте девиз по жизни, свой слоган, ценности.

5. Отличительные качества.

6. Ассоциации (что должны говорить или помнить о вас после расставания).

Если нужно провести презентацию компании или продукции, можно применять эту же схему, только в центре будет не конкретная личность, а фирма, ее продукт. Так обычно готовят «презентацию для лифта».

3. Применяйте приемы общения и соблюдайте правила речи

Если вы хотите стать своим в новом коллективе, сделайте так, чтобы человек, с которым вы завязываете беседу, испытал эмоции, и он будет заинтересован в разговоре с вами.

1. Руководствуйтесь пословицей: «Малые умы обсуждают людей, средние — события, а великие — идеи».

2. Задавайте вопросы так, чтобы собеседник не смог ответить односложно.

«Как Вы проводите время, когда не сидите в Facebook?».

3. Слушайте, дайте сказать собеседнику.

4. Будьте здесь и сейчас, не отвлекайтесь и не летайте в облаках.

5. Делайте правильные комплименты: искренние, недвусмысленные.

Плохой пример: «У Вас такое красивое пальто, цвета моего линолеума».

6. Хвалите то, чем человек гордится.

«У Вас отличная деловая хватка. Вы талантливый, пунктуальный, энергичный».

7. Запаситесь парочкой историй о самых ярких событиях вашей жизни.

«Когда-то я занимался пешим туризмом в западной Европе. Недалеко от Барселоны я шел вдоль подножья горы Тибидабо и в конце тропы я увидел поляну, а за ней озеро…» (Сериал «Друзья»).

8. Если собеседник незнаком или разговор не клеится, то говорите о том, что видите, об оформлении комнаты, спросите, какой пароль от Wi-Fi.

9. Не жалуйтесь, не начинайте с негатива.

10. Ищите общие интересы.

11. Спросите совета, мнение собеседника или попросите помощи.

Правила качественной речи

1. Несите мысль, а не слова.

2. Не переигрывайте — фальшь слышна в голосе.

3. Откажитесь от штампов.

4. Соблюдайте грамотность. Запоминайте правильные ударения и употребление слов. Избавьтесь от слов-паразитов («вот», «это самое», «так сказать», «типа», «как бы», «вроде», «короче» и других).

5. Умело используйте смену ритмов, темпа, интонаций. Помните о том, что вы можете говорить с разной силой голоса, скоростью речи, диапазоном и интонационной окраской. В момент, когда вы что-то забываете и вам очень хочется сказать «э-э-э-э» или «а-а-а-а», используйте паузу, помолчите. В этом нет ничего страшного.

6. Избегайте поучительного тона.

7. Не перегружайте речь длинными предложениями. Чем короче предложение, тем меньше шансов ошибиться.


Азы ораторского искусства требуются везде и каждому. Каким бы высококвалифицированным специалистом вы ни были, если презентовать себя или свою идею вы не умеете, то найти работу будет достаточно сложно. А в большинстве профессий риторика — это просто must-have навык. Журналисты, врачи, преподаватели, бухгалтеры, юристы, руководители разных рангов и многие другие просто обязаны вдохновлять своей речью, говорить убедительно, красиво, уверенно, четко.

Но одной волшебной пилюли для всех, у кого есть недостатки речи, не существует. Чтобы от них избавиться, нужно ежедневно работать над собой, тренироваться. Work.ua рекомендует применять советы, данные выше, и выступать перед публикой как можно чаще. И у вас все получится!

---

Получать новости в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как правильно и красиво говорить обучит школа Ольги Спиркиной

Как правильно и красиво говорить? Формулировать мысли четко и ясно? Разговаривать так, чтобы с вами всегда соглашались? Однажды этими вопросами задается каждый. Особенно те, для кого грамотная, хорошо поставленная речь является рабочим инструментом. Например, менеджеры по продажам, специалисты сервисных центров и клиентского обслуживания, юристы, адвокаты, учителя, бизнес-тренеры. Все, кто работает с людьми или ведет переговоры.

Дело в том, что речь – это зеркало нашего внутреннего мира. По тому, как мы разговариваем, можно определить не только уровень образования, но и социальный статус, принадлежность к определенной профессиональной группе, уровень практического опыта. Причем и жизненного, и профессионального. И даже настроение! Поэтому учитесь говорить правильно и грамотно. В этой статье мы расскажем, о чем сигнализирует наша речь. Как сделать ее красивой. И можно ли вообще научиться говорить иначе, если вам уже далеко не три года?

Есть люди-молчуны, а есть люди-говоруны. Однако всегда важно помнить, что главное не количество слов, а КАЧЕСТВО РЕЧИ. Например, если человек использует слова-паразиты («как бы», «вот», «соответственно» и т.д.), это может говорить о его неуверенности. Страхах и комплексах, в которых ему сложно признаться даже себе, а уж тем более окружающим. Также это может свидетельствовать о скудости словарно-лексического запаса. Если вы заметили в своей речи наличие таких слов-паразитов, прежде всего, определите причину и поймите, почему вы прибегаете к их использованию. Как от них избавиться?

Вам стоит начать активно читать художественную и профессиональную литературу, чтобы пополнить словарный запас. Полезно делиться с кем-то своими впечатлениями от прочитанного. Пересказывать, анализировать, обмениваться мнениями. Главное, делайте это в паре и вслух. В Москве и других крупных городах России есть специальные литературные кафе, где можно почитать книгу за чашкой эспрессо. Есть литературные клубы и кружки, созданные для обсуждения прочитанного. В соцсетях масса подобных сообществ, так что без пары вы точно не останетесь. В процессе таких обсуждений можно научиться не только говорить, но и спорить.

Выписывайте и используйте понравившиеся цитаты из книг. Это не только подчеркнет ваш широкий кругозор, но и станет великолепным украшением для любого публичного выступления. Например, цитату из «Алисы в стране чудес» Льюиса Кэрролла «Иногда взрослым полезно читать сказки!» часто используют, когда говорят о беззаботности детства. А слова из знаменитого романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром», сказанные главной героиней Скарлетт О`Хара, «Я подумаю об этом завтра», напротив, вводят в речь, когда подчеркивают беззаботное отношение уже ко взрослой жизни. Научиться этому фокусу можно самостоятельно. Начните с любой книги, которая вам по сердцу.

И все же, несмотря на очевидные преимущества употребления художественных образов в повседневной речи, стоит сказать о том, что использование в разговоре ненормативной лексики и жаргона может быть принято в определенных профессиональных или социальных кругах. Обязательно учитывайте аудиторию, с которой вам предстоит общаться. Например, актеры, играющие роли преступников, заключенных или мафиозных лидеров, специально изучают речь и повадки реальных прототипов своих героев, прежде чем приступать к репетициям. Ненормативная же лексика в обычной жизни – сигнал о внутреннем напряжении. Возможно, не достаточно разнообразен и словарный запас. Если вас это напрягает, задумайтесь о смене своего окружения и полезном чтении.

Когда мы говорим о речи, то чаще всего имеем ввиду слова и фразы, которые используем для коммуникации. Однако под речью стоит понимать также ТЕМПОРИТМ нашего говорения, то есть скорость и логичность. Слишком быстрая речь иногда ошибочно воспринимается как информационно насыщенная. То есть, чтобы сказать больше, особенно когда нет времени для долгих разговоров, мы начинаем говорить быстрее. И думаем, что собеседник нас поймет тоже быстрее. Однако здесь скрыта ловушка. На самом деле, важна не скорость речи, а логика и расстановка акцентов. Именно поэтому, чтобы за короткое время сказать все то, что вы планировали, вам нужно не торопиться, а сократить количество слов, выбрав оптимальные языковые средства для выражения своей мысли, и правильно расставить акценты. Избавиться от лишних слов бывает сложно. Но этому можно научиться.

ЖЕСТЫ и МИМИКА – такие же полноправные атрибуты речи, как и слова. Они многое могут о вас рассказать. Достаточно всего десяти секунд, чтобы «просканировать» собеседника и сделать свои выводы о нем. И за это время мы обращаем внимание именно на мимику и жесты. Для успешной коммуникации важно наладить контакт с собственным телом и научить его выражать правильные сигналы! Как это сделать?

Во-первых, последите за собой несколько дней. Вы улыбаетесь, когда встречаетесь с людьми, пусть даже хорошо знакомыми? Протягиваете руку первым или только отвечаете на рукопожатие? Сутулитесь на переговорах? Скрещиваете руки на груди, когда не согласны с собеседником? Хотя бы задумываетесь об этом? Специалисты по физиогномике и жестикуляции смогут понять ваши истинные чувства и намерения, даже если вы не скажете ни слова. Вот также хорошо с этим предстоит разобраться и вам.

Во-вторых, репетируйте и тренируйтесь. Если предстоит встреча или выступление, обязательно «прогоните» несколько раз все, что планируете сказать и сделать. Сначала перед зеркалом, чтобы увидеть и скорректировать позу, взгляд и жестикуляцию. А потом перед небольшой живой аудиторией, чтобы получить обратную связь по качеству речи, образности и логике. Научиться эффектно выступать на публике помогут и профессиональные коучи.

Ну, и, наконец, ИНТОНАЦИЯ. Это мощный инструмент в любых переговорах, которым, увы, не многие умеют пользоваться. Сознательно управляя интонацией своего голоса, вы не только сможете создать у собеседника нужное вам представление о себе, но и, в конечном итоге, добьетесь поставленной цели. Как работать с интонацией?

Для начала возьмите книгу и прочитайте вслух небольшой отрывок. А теперь прочитайте его вдвое громче. Затем еще громче. Легкая усталость – это нормально. Так вы немного «размяли» голос. Теперь читаем тот же отрывок, но с разными настроениями. Лирическое и грустное, как будто за окном дождь и осень. Веселое и задорное, как будто впереди длинные школьные каникулы. Строгое и деловое, как будто вы на совещании совета директоров. Наивное и детское, как будто вам снова пять лет. Возбужденное и злое, как будто вашу машину подрезал дорожный хам. И так далее. Постепенно вы услышите, как один и тот же текст приобретает новые смысловые и эмоциональные оттенки.

Такие упражнения можно выполнять хоть каждый день. Дома, на даче и даже на прогулке с ребенком. Еще один великолепный способ «разбудить» интонацию – декламировать стихи. То очаровательный рваный слог Маяковского. То ласковый и теплый слог Есенина. То торжественный и размашистый слог Пушкина. То печальный и ласковый слог Ахматовой. Прелесть стихов в том, что они короткие и очень эмоционально емкие. В трех-четырех строфах умещается яркая гамма чувств, выразив которую, вы сумеете прочувствовать все возможности интонации и эмоционального посыла.

Итак, отвечая на вопрос, как правильно и красиво говорить, помните, что речь – это не только, ЧТО мы говорим, но и КАК мы это делаем. Речь производит не меньшее впечатление, чем внешний вид, и может стать вашей визитной карточкой. Если вы понимаете, что ваша речь нуждается в корректировке, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Ведь если у вас проблемы с законом, вы идете к юристу. Если вы болеете, к врачу. Если у вас сломался автомобиль, вы отдаете его в автосервис. Так и с речью. Чтобы научиться говорить правильно и красиво, пройдите курсы по технике речи, где вам помогут решить именно ваши речевые задачи. Говорите красиво и правильно!

Правильное определение и значение | Dictionary.com

• Основные определения
• Викторина
• Связанный контент
• Примеры
• Британский

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

[ wel-spoh-kuhn ]

/ ˈwɛlˈspoʊ kən /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова well-spoken на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

---

прилагательное

говорить хорошо, уместно или приятно: новая председательница говорила очень хорошо.

вежливый в речи: вежливый джентльмен.

произнесено уместно, уместно или приятно: несколько хорошо сказанных слов о гражданской гордости.

ТЕСТ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение правильное?

Происхождение слова well-spoken

позднесреднеанглийское слово, датируемое 1400–1450 гг. разговорный, источник, хорошо сложенный, хорошо укомплектованный, хорошо подходящий, хорошо снабженный

Dictionary.com Unabridged Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023

Слова, относящиеся к хорошей речи

связный, красноречивый, выразительный, беглый, приветливый, внимательный, вежливый, цивилизованный, тактичный, учтивый, любезный, вежливый, уважительный, тихий, вдумчивый, благовоспитанный, воспитанный, ясный, понятный, определенный

Как использовать хорошо говорящий в предложении

• Но хорошо говорящих, образованных и просто немного непослушных становится все больше.

  Порнозвезды тоже люди, черт возьми: свидание Лизы Энн в Нотр-Даме и троллинг Дэвида Грегори | Аврора Сноу | 25 октября 2014 г. | DAILY BEAST

• Она хорошо говорит, образована и трезва — далеко от некогда лица взрослого мира, Дженны Джеймсон.

  Порно идет в ногу с семейством Кардашьян: Белль Нокс о популяризации звезд для взрослых|Аврора Сноу|27 сентября 2014 г.|DAILY BEAST он спокоен.

  Хранители клятвы: Добейтесь краха!|Кейтлин Диксон|15 октября 2013 г.|DAILY BEAST

• Доктор, получившая образование в Гарварде и замужняя мать двоих детей из Массачусетса, Стейн — обычная, острая и хорошо говорящая.

  Сможет ли кто-нибудь заменить Ральфа Нейдера в гонке Партии зеленых за Белый дом?|Эбигейл Песта|3 августа 2012 г.|DAILY BEAST

• На этот раз Поппо, хоть и был взлохмачен, был вежлив и хорошо говорил.

  Адвокаты связались с Рональдом Поппо до того, как он стал жертвой поедания лица|Арам Ростон|4 июня 2012 г.|DAILY BEAST

• Перевод третьей книги (Испания) Лопеса, опубликованный в Мадриде в 1788 году, хорошо известен.

  География Страбона, том III (из 3)|Страбон

• Его фразы были слишком хорошо произнесены, и выражение его глаз беспокоило ее.

  Тайный свидетель|Джордж Гиббс

• «Хорошо сказано и как храбрый человек», сказал офицер; и он повернулся к Рою.

  Молодой кастелян|Джордж Мэнвилл Фенн

• И прежде чем слова были сказаны хорошо, влюбленный, сияя от счастья, был рядом со своей возлюбленной.

  Country Lodgings|Mary Russell Mitford

• Я знал, что в Агре есть иезуиты, но о них хорошо отзываются, и я никогда не думал, что этот негодяй числится среди них.

  The Great Mogul|Louis Tracy

Определения в Британском словаре для well-spoken

well-spoken

---

прилагательное (well-spoken в постпозитивном слове)

иметь четкий, членораздельный и социально приемлемый акцент и манеру речи

говорить удовлетворительно или приятно

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged Digital Edition 2012 © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

3 важных шага – донести ясно

6 комментариев / Уменьшение акцента, Преодоление страха, Убеждение, Расслабление, Светская беседа, Говорите лучше, Советы и рекомендации / Автор Итаолсен

АКЦИИ

Они являются требованием номер 1 почти в каждой должностной инструкции. Они становятся все более и более важными по мере того, как мы поднимаемся по лестнице в наших фирмах.

Каковы ваши навыки общения? Будь честен с собой. Вы лаконичны и убедительны или бессвязны? Нравятся ли людям ваши идеи и они немедленно реализуют их, или вас неправильно понимают или (не дай Бог!) прерывают?

3 важных шага к тому, чтобы говорить лучше

1. Артикуляция — это не ответ. Используйте связывание, склеивая слова вместе.

2. Говорите с паузами. Наш мозг обрабатывает порции информации.

3. Расслабьтесь.

   Люди лучше выполняют все, что они делают, когда они расслаблены.

Мы опишем их более подробно в этой статье.

Вы обнаружите, что в некоторых ситуациях разговора вам не нужно говорить лучше.

Ставки ваших выступлений могут быть высокими или низкими. Или между ними. Все люди разные, но многие люди считают, что заказ еды и напитков — это ситуация с низкими ставками. Вы получите свой чай и лепешку, несмотря ни на что.

Большинство людей считают, что собеседования при приеме на работу, презентации, встречи с венчурными капиталистами или светская беседа на первом свидании — это те места, где им нужно говорить лучше. Это ситуации с высокими ставками.

Как говорить ясно за 7 простых шагов

Ситуации с высокими ставками — это ситуации, когда вы не знаете исхода, но у вас есть огромное желание получить конкретный результат.

На картинке ниже показано, что происходит, когда вы очень хотите, чтобы что-то произошло, но результат вам совершенно неизвестен.

Допустим, вы очень хотите рогалик и сливочный сыр с локсом, а также чашку кофе. Вот вы за пределами Essa Bagels в Нью-Йорке. Каковы шансы, что вы не получите этот бейгл? Даже если вы действительно хотите этот рогалик, ставки невелики.

Как запоминать имена и что делать, если вы не запоминаете

Что такое важные разговорные ситуации?

Вы находитесь возле студии Опры Уинфри в Чикаго. Ваш список желаний длинный, а ваше знание результата равно нулю. Она берет у вас интервью, и самое малое, о чем вы можете просить, это не выглядеть дураком.

Во-вторых, вы хотите, чтобы люди любили вас и считали вас заслуживающим доверия. Вы хотите излучать исполнительское присутствие.

Тогда, если все пойдет хорошо, все купят вашу книгу, и вы станете знаменитым.

Но вы понятия не имеете, что произойдет. Вы знаете, что можете ничего не понять, можете заикаться, можете говорить слишком быстро, можете вообще не быть убедительным! Список возможностей бесконечен. Способов, которыми вы можете выглядеть дураком и не быть правдоподобным, огромно.

Вот как это происходит:

Если вы хотите чего-то от ситуации + вы не знаете исхода = ситуация с высокими ставками.

В ситуациях с высокими ставками ваше тело начинает бороться или бежать. Взгляните на картинку ниже. Вы можете видеть, что ситуации в красной области — это те, от которых вы хотите многого. И ты не знаешь, что произойдет.

 

Тогда, если вы посмотрите на зеленую точку, у вас есть ситуации с низкими ставками. Вы не желаете определенного результата и в значительной степени знаете, как все пойдет. Апельсин посередине. Конечно, все люди разные, поэтому вы должны подключить свою собственную таблицу.

Ирония в том, что ситуации, в которых вы хотите говорить как можно лучше, — это те, в которых вы чувствуете себя хуже всего.

Чем больше вы знаете результат и сильно желаете этого результата, тем ниже уровень вашего беспокойства. Если вас не волнует результат, а результат будет неизвестен, ваша тревожность остается низкой.

Но если вас действительно волнует результат, и вы понятия не имеете, каким он будет, тогда тревога высока.

Например. Вы не знаете, даст ли Марк Кьюбан полмиллиона долларов за новый крутой гаджет, который вы только что изобрели. Но вы отчаянно нуждаетесь в этом, потому что от этого зависит ваша жизнь, тогда возникает ситуация с высокими ставками.

4 основных метода организации светской беседы

Как говорить лучше

Первый шаг:  Я не могу не подчеркнуть, насколько расслабленным вам нужно быть до и во время каждой коммуникативной ситуации .

Не только проведение презентаций, но и общение с коллегами и клиентами, знакомства, светская беседа и т. д.

Что вы чувствуете в последнюю очередь, когда идете на собеседование? Расслабился, да? Но это единственное, что вам нужно, чтобы хорошо показать себя на собеседовании!

Представьте, если бы Майкл Джордан был напряжен перед своими спортивными усилиями?!

Как расслабиться 

Почувствуйте все свои мышцы изнутри и убедитесь, что они просто свисают. Без шуток, дети. Вы обнаружите, что чем более вы расслаблены, тем лучше ваши коммуникативные навыки.

Неудивительно, что когда вы сидите с друзьями, вы можете так красиво описать свой проект, что ваши друзья думают, что вы самый умный человек, которого они знают.

Затем ваш начальник засовывает голову и спрашивает, как продвигается проект, и вас могут просто назвать заикой. Кто нервничает. Не уверен . Когда вы сталкиваетесь с этим, ваши шансы на успех немного снижаются.

Артикуляция — это не ответ.

Моими клиентами в основном являются люди уровня C, которые ставят себя во все более и более сложные речевые ситуации, поскольку они продолжают добиваться успеха в своей жизни.

Бесплатная загрузка электронной книги

Мне посчастливилось работать с действительно умными людьми, которые знают, что самосовершенствование необходимо для достижения больших успехов.

Я слышу, как многие люди говорят: «Я хотел бы улучшить свою артикуляцию». Быть красноречивым означает говорить бегло и связно. Это не значит, что вы выталкиваете каждую букву очень отчетливо.

Другими словами, артикуляция каждой буквы не заставляет вас артикулировать.

Как улучшить свои навыки общения на работе

Как говорить лучше, используя связь.

Вот одна из причин, почему артикуляция и дикция не работают:  Потому что в стандартном американском английском 1 буква не соответствует только 1 звуку (среди прочих причин). У нас есть 5 гласных букв, но эти 5 букв представляют 16 звуков.

Вместо чрезмерной артикуляции звуков свяжите их вместе. Не работайте над выскакиванием последнего звука каждого слова. Позвольте этому звуку слиться с первым звуком следующего слова. Это называется коартикуляция. Именно это делает вашу речь плавной и плавной. В результате получается заслуживающая доверия, авторитетная и убедительная речь.

Запишите свою часть разговора и прислушайтесь к чрезмерной артикуляции. (Я бросаю вам вызов!) Затем убедитесь, что вы не останавливаетесь между словами и что вы связываете слова во фразах и предложениях. Дайте мне знать, как вы делаете!

Как перестать говорить громче

Какие преступления заставляют вас прерывать, контролировать и игнорировать?

 

Не замедляйтесь — говорите с паузами.

Существует множество советов, что для того, чтобы говорить лучше, вам нужно замедлиться. Это не полный совет. Не говорите в замедленном темпе. Вместо этого используйте пауз .

Попрактикуйтесь в использовании пауз, делая их неудобно длинными. Вы можете подумать, что люди с нетерпением ждут, что будет дальше, но на самом деле они просто обрабатывают информацию, которая пришла раньше.

Вы в будущем думаете о том, что собираетесь сказать дальше, ваши слушатели в прошлом обрабатывают то, что вы там уже сказали. С паузами вы все в настоящем! Вот как лучше говорить!

Сколько раз вы пытались кого-то внимательно слушать, но ваши мысли блуждали? Например, много, верно? Это вина говорящего! Они, вероятно, чрезмерно артикулируют, из-за чего они звучат стаккато; они не используют паузы — это все плохо. Обработка речи — очень важная часть общения. это наша ответственность , чтобы облегчить нашим слушателям обработку нашего сообщения . Это если мы хотим, чтобы они последовали нашему важному призыву к действию.

Этот 5-минутный трюк от морских котиков сделает вас невероятным коммуникатором

 

 

How to Speak Better советы 4 и 5

4. Вам нужно сгладить свою речь, не оставляя пробелов между согласными и используя плавный звук между гласными. Когда мы говорим о паузах, убедитесь, что слова, которые вы используете между паузами, склеены между собой, связывая ваши согласные и гласные.

5. Используйте много воздуха для речи. Речь (все звуки) — это колебания молекул воздуха. Чем больше воздуха вы используете, тем лучше вы будете звучать.
Чем меньше воздуха вы используете, тем сложнее людям обрабатывать информацию, которую вы там размещаете. Кроме того, вы сильно снижаете свою способность проецировать свой голос.

Сколько держится отек после увеличения груди?

Маммопластика, как и любое серьезное оперативное вмешательство, требует восстановительного периода. Для него характерен ряд симптомов, в том числе нарушение естественного оттока жидкости. Отек после увеличения груди сопровождается тяжестью, распиранием, болевыми ощущениями, возрастанием или потерей чувствительности. Избежать этого невозможно, но и опасаться не стоит – это обычные последствия травматизации.

Через сколько спадает отек после увеличения груди?

Это определяется индивидуальными особенностями организма, но в качестве ориентира указываются среднестатистические сроки. Нарастание проявлений отечности завершается к концу 4 дня. Далее состояние тканей начинает улучшаться.

Видимые признаки застоя лимфы и межклеточной жидкости сохраняются от 2 до 4 недель. Внутренний отек после увеличения груди сохраняется дольше – до 3 месяцев.

Медленное восстановление лимфотока является нормой и не требует коррекции при отсутствии повышенной температуры, изменения цвета кожи и появления новых уплотнений.

В течение полугода молочные железы будут менять форму. Но оценить первичный результат операции можно будет, когда восстановится лимфоток.

Могут ли отекать руки после увеличения груди?

Могут, как и живот, и другие участки, прилегающие к оперируемой области. Это вызывает беспокойство у женщин, но совершенно напрасно. Процесс объясняется способностью застойных явлений мигрировать в близлежащие ткани, а также нарушением оттока лимфы.

Поэтому правильнее ставить вопрос иначе. Не «Могут ли отекать руки после увеличения груди?», а «Что можно сделать, чтобы снизить эти проявления?»

Рекомендации для восстановительного периода

То, через сколько спадает отек после увеличения груди, зависит от соблюдения врачебных рекомендаций в постоперационном периоде.

1. Сон на спине в течение 7 дней.
2. Обязательное использование компрессионного белья.
3. Ограничение на поднятие рук выше уровня плеч на протяжении 14 дней — возможно смещение имплантов.
4. Запрет на перемещение тяжестей.
5. Полгода не рекомендовано посещение бань, саун, соляриев.
6. 2-3 месяца не стоит прибегать к интенсивным спортивным тренировкам. Показана скандинавская или спортивная ходьба, плавание, флекс, ЛФК.
7. Отказ от занятий спортом на протяжении 2-4 недель после маммопластики. Он повысит артериальное давление, что негативно скажется на процессе заживления.

Минимизация послеоперационных проявлений, в том числе отеков, зависит от соблюдения доктором правил асептики и антисептики, технологии проведения операции, правильного выбора формы, объема и высоты имплантата.

Цены на пластику

ivan2

Пластический хирург

Хотите получить бесплатную консультацию?

Звоните по телефону, или заполните форму заявки (мы перезвоним вам для уточнения деталей):

Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю своё согласие на обработку моей персональной информации на условиях, определённых Политикой конфиденциальности.

13 причин, почему отекают ноги

Более 100 мышц и 26 костей наших ног ежедневно трудятся, поддерживая вес тела при ходьбе, беге, танцах, прыжках. Наша активность довольно сильно утомляет ноги, поэтому неудивительно, что одна из наиболее частых жалоб большинства людей – это отек ног.

Но усталость – не единственная причина отеков. Рассмотрим 13 причин, которые также могут приводить к отеку ног.

1 причина. Долгое сидение или стояние (6 часов и более).

Люди, целый день работающие на ногах, в конце дня часто чувствуют, что обувь им давит. Это происходит из-за того, что при долгом стоянии в ногах замедляется кровообращение, и они начинают отекать.

Точно также и при сидячей работе или образе жизни. А если при этом человек часто сидит, скрещивая ноги, то это еще больше ухудшает кровообращение.

Как правило, отеки, возникающие при длительном стоянии или сидении не являются сигналом о проблемах со здоровьем. Для уменьшения отеков в этом случае достаточно пройтись или, как минимум, сидеть прямо, не скрещивая ноги.

При длительной работе в положении стоя, необходимо каждый час делать небольшой перерыв, чтобы присесть или сделать легкую разминку. Если такой возможности нет, врачи рекомендуют носить для профилактики компрессионные чулки.

2 причина. Употребление большого количества соли.

Содержащийся в соли натрий задерживает жидкость в организме, нарушая водный баланс и вызывая отеки.

Специалисты Американской кардиологической ассоциации рекомендуют употреблять взрослому человеку не более одной чайной ложки (2-3 грамма) соли в сутки.

Обратите внимание, что необходимо считать не только соль в чистом виде, но и уже содержащуюся в готовой пище и продуктах.

3 причина. Беременность.

Отеки ног – довольно частое явление при беременности, особенно начиная со второго триместра. Специалисты объясняют это тем, что с ростом ребенка давление на вены малого таза увеличивается и нарушается кровообращение.

Чем больше срок беременности, тем сильнее могут быть отеки. Как правило, в этом случае нет повода для волнения. Однако если начинает отекать лицо и руки, необходимо обратиться к врачу.

Также значение имеет и положение, в котором спит беременная женщина. Сон на спине приводит к передавливанию кровеносных сосудов. Для уменьшения отеков следует как можно больше двигаться, меньше сидеть и стоять. Для улучшения кровообращения специалисты рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца, носить компрессионное белье и прикладывать холодные компрессы к стопам.

4 причина. Избыточный вес.

У людей с избыточным весом отек ног – достаточно частое явление. При ожирении нарушается кровообращение в ногах, замедляется отток крови и лимфы, в результате чего возникают отеки.

5 причина. Травмы голени и стопы.

При растяжениях и переломах во время тренировок, подвижных игр с детьми или бега, а также после операций на ноге часто возникает отек стопы. В этом случае врачи рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца и прикладывать холодный компресс.

6 причина. Предменструальный синдром (ПМС).

Во время ПМС и менструации у многих женщин повышается отечность. Особенно выражены отеки ног и стоп.

Кроме того, к отекам могут приводить гормональные изменения при приеме гормональных контрацептивов или гормональной заместительной терапии. В этом случае необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, ограничить употребление соли и делать упражнения, которые улучшают кровообращение.

7 причина. Прием лекарственных препаратов, вызывающих отеки.

При приеме препаратов для снижения уровня сахара в крови у диабетиков затрудняется вывод натрия из организма. Это может приводить к возникновению отеков.

Также отеки могут возникать при приеме препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, при приеме вазодилататоров прямого действия.

Серьезные отеки у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью могут вызывать нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), так как такие препараты задерживают натрий в организме.

Стоит также учитывать, что ноги могут отекать при приеме лекарств и без видимой причины.

8 причина. Кожные инфекции.

Ноги могут отекать при кожных инфекциях. Как правило, такие отеки сопровождаются покраснением и гипертермией пораженного участка. Наиболее подвержены риску кожных инфекций люди, страдающие диабетом и заболеваниями периферических сосудов.

При ухудшении кровообращения в верхних и нижних конечностях быстрее обостряются любые инфекции. При некоторых заболеваниях, таких как системная красная волчанка и ревматоидный артрит также увеличивается риск возникновения отеков ног.

Для профилактики инфекций, которые могут попасть в кровь через трещины и ссадины на ногах, необходимо чаще увлажнять кожу ног.

9 причина. Лимфедема.

В этом случае отек возникает в результате нарушения движения лимфы по лимфатическим сосудам. Чаще всего лимфедема развивается при ожирении, онкологических или инфекционных заболеваниях, но также может быть наследственной.

Поэтому при подозрении на лимфедему следует обязательно обратиться к врачу. При таком нарушении необходимо много двигаться.

10 причина. Сердце не перекачивает достаточное количество крови.

Отеки стоп могут быть симптомом такой серьезной патологии, как застойная сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность не означает, что сердце перестает работать. В этом случае сократительная функция сердца ухудшается и сердце не может перекачивать достаточное количество крови.

Если при сердечной недостаточности отеки возникают слишком часто, увеличивается потоотделение и одышка, следует немедленно обратиться к врачу.

11 причина. Тромбоз.

При своевременной диагностике тромбоза глубоких вен, заболевание поддается лечению. Однако при несвоевременном выявлении патологии тромб может попасть в легкие, перекрыть поступление кислорода и привести к смерти.

В некоторых случаях причиной отека ног может быть именно тромбоз. Наиболее часто тромбы возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Риск развития тромбоза увеличивается при беременности, ожирении, онкологических заболеваниях, сердечной или почечной недостаточности и приеме некоторых препаратов.

Один из наиболее распространенных симптомов тромбоза – боль, дискомфорт и отечность в задней части голени. При наличии этих признаков без видимой причины необходимо немедленно обратиться к врачу.

Для профилактики тромбоза следует много двигаться, заниматься спортом и как можно меньше сидеть.

12 причина. Заболевания почек.

Почки регулируют баланс жидкости в организме, поэтому при нарушении их работы могут появляться отеки.

Специалисты объясняют, что когда человек, страдающий отеками, поднимает ноги выше уровня сердца, организм получает сигнал об избытке жидкости и избавляется от нее.

При заболеваниях почек возникают трудности с выведением лишней жидкости, поэтому отекать могут не только ноги, но и лицо, руки и другие части тела. В этом случае врач назначает препараты для выведения лишней жидкости.

13 причина. Заболевания печени.

При гепатите или злоупотреблении алкоголем в течении длительного периода времени может возникнуть цирроз печени, в результате которого на печени образуются рубцы. Эти рубцы препятствуют притоку крови к печени.

Из-за этого в венах, по которым кровь поступает в печень, повышается давление. В результате появляются отеки ног и стоп.

Каковы причины опухших рук?

Руки могут опухать или опухать, когда в тканях скапливается жидкость. Это часто встречается во время беременности, а также может быть результатом изменений температуры или основного заболевания, такого как заболевание почек.

Человек может заметить, что его пальцы или руки кажутся больше, чем обычно. Кожа может выглядеть опухшей или блестящей, а при нажатии на кожу может образоваться вмятина.

Отек рук часто проходит без лечения. Внесение некоторых изменений в образ жизни может помочь уменьшить частоту отеков.

Опухание рук может возникать в определенное время дня или быть связано с определенной деятельностью. Записывая, когда происходит отек, вы можете точно определить причину. Может быть хорошей идеей записывать время дня и обстоятельства, когда руки кажутся опухшими.

Некоторые простые домашние средства могут уменьшить отек рук. Лечение направлено на поощрение потока жидкости через тело, что позволяет уменьшить отек.

Распухшие руки могут быть более заметны утром. Неподвижное лежание в течение ночи может привести к скоплению жидкости в тканях рук, что приведет к отеку.

Растяжка рук и кистей в начале дня может способствовать циркуляции жидкости. Вот несколько примеров простых упражнений:

• Вытяните обе руки над головой к потолку и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
• Держите руки прямо перед собой и медленно рисуйте круги в воздухе запястьями.
• Аккуратно сожмите пальцы в кулак, а затем отпустите, повторяя движение пять раз или столько раз, сколько вам удобно.

Руки чаще опухают в жаркую погоду, так как кровеносные сосуды расширяются и посылают больше крови к коже, чтобы охладить тело. По мере расширения сосудов часть их жидкости может перемещаться в ткани рук.

Погружение рук и запястий в прохладную воду должно уменьшить опухоль. Другой вариант — наполнить таз прохладной водой и окунать в нее руки до тех пор, пока опухоль не спадет.

Избегайте одежды с узкими рукавами, которая может вызывать дискомфорт наряду с отечностью. Ношение часов или украшений на запястьях также может уменьшить кровообращение. Убедитесь, что они достаточно свободные, чтобы жидкость могла нормально течь к рукам и от них.

Во время физических упражнений тело нагревается, в результате чего кровеносные сосуды набухают, как в жаркую погоду, и в результате отекают руки. Отек обычно проходит, когда тело остывает.

Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья. Пейте много воды до и после тренировки и носите свободную одежду, которая поможет сохранить прохладу тела.

Во время беременности у многих людей возникают отеки рук и ног. Может помочь ношение свободной одежды, активный образ жизни и поднятие ног в состоянии покоя.

Медицинский термин для обозначения более сильного отека — отек. Обратитесь за медицинской помощью, если при нажатии на кожу появляются ямочки или если отек вызывает дискомфорт. Отек на лице или вокруг глаз может быть еще одним признаком отека.

После обильной или соленой пищи человек может заметить отек рук.

Избыток соли может привести к тому, что клетки будут притягивать жидкость, что приведет к задержке воды и отеку.

Уменьшение количества соли в рационе может быть полезным для здоровья. Рекомендуется ограничить потребление фаст-фуда, консервированных и упакованных продуктов, поскольку все эти продукты содержат большое количество соли или натрия. Ешьте свежие фрукты и овощи и используйте травы и специи, а не соль для придания вкуса.

Употребление слишком большого количества соли в долгосрочной перспективе может привести к высокому кровяному давлению, заболеваниям почек и сердечным приступам.

Исследования показывают, что лекарства от ревматоидного артрита, такие как кортикостероиды, могут вызывать задержку соли в организме.

Некоторые формы рака могут вызывать отек. Кроме того, химиотерапевтические препараты могут вызвать отек, который может повлиять на ступни, лодыжки, ноги, лицо и руки.

Врачи рекомендуют обратиться к врачу, если отек сопровождается любым из следующих симптомов:

• одышка
• нерегулярное сердцебиение
• мочеиспускание реже, чем обычно
• отек, поднимающийся вверх по рукам или ногам

Онкологическая бригада может дать совет и помочь при отеках рук.

Почки фильтруют отработанную жидкость и избыток воды из организма.

Если почки работают неправильно, это может происходить не так, как должно. Жидкость и вода могут скапливаться в тканях, вызывая отек.

Другие симптомы, связанные с заболеванием почек, включают кровь в моче, более частое мочеиспускание и высокое кровяное давление.

Ключевым симптомом артрита является отек и тугоподвижность суставов. Симптомы и пораженные участки могут различаться в зависимости от типа артрита, но воспалительные состояния артрита обычно поражают руки.

Суставы пальцев и запястий могут выглядеть красными и опухшими, на ощупь могут быть теплыми или жесткими. Эти симптомы могут быть особенно заметны в начале дня.

Следующие симптомы обычно указывают на артрит:

• суставы, которые тугоподвижны в течение 1 часа или дольше по утрам
• отек, который длится 3 дня или дольше
• отек, который возникает три или более раз в месяц

Артрит обычно реагирует на изменения образа жизни и домашние средства, такие как соблюдение сбалансированной диеты, отказ от курения и чрезмерное употребление алкоголя.

Однако врачи могут также назначать лекарства в зависимости от типа артрита, в том числе:

• анальгетики, включая ацетаминофен (тайленол) и трамадол (ультрам)
• нестероидные противовоспалительные препараты, включая ибупрофен и аспирин, для уменьшения боли и воспаления
• противораздражающие средства, такие как кремы и мази, содержащие ментол, для уменьшения боли
90 017 болезнь -модификация противоревматических препаратов, таких как метотрексат (Trexall)
• биопрепаратов, включая этанерцепт (Enbrel) и инфликсимаб (Remicade), для нацеливания на различные белковые молекулы, участвующие в иммунном ответе
• Кортикостероиды, такие как преднизолон и кортизон, уменьшают воспаление и подавляют иммунную систему

Отек кистей может появиться на обеих руках одновременно, или на одной руке симптомы могут быть немного хуже.

Проблемы, проявляющиеся только в одной руке, могут иметь несколько возможных причин, в том числе:

Травма

Симптомы отека только одной руки могут указывать на такую ​​проблему, как травма или другое травматическое событие.

Если опухоль появляется только на одной руке, рассмотрите любые события, которые могли вызвать раздражение руки. Незначительного падения или удара может быть достаточно, чтобы время от времени вызвать отек или синяк.

В других случаях повторное воздействие на область может привести к отеку. Примерами этого может быть использование свободных весов одной рукой или предпочтение одной стороны тела при выполнении других упражнений с отягощениями, таких как отжимания или подтягивания.

Проблемы с сосудами в руке

В других случаях отек одной руки может указывать на проблему в кровеносных сосудах, снабжающих эту руку кровью.

Заболевание периферических сосудов может вызывать спазмы и отек конечностей, таких как ступни, ноги и руки. Хотя проблемы могут затрагивать обе стороны тела, симптомы могут проявляться или быть заметными на одной стороне.

У людей с особыми заболеваниями, такими как диабет или высокое кровяное давление, могут быть более вероятны сосудистые заболевания. Другие факторы также могут увеличить риск, например, курение или воздействие холода.

Если человека беспокоят сосудистые заболевания, ему следует обратиться к врачу.

Синдром опухшей руки

Синдром опухшей руки может вызвать отек одной руки.

В исследовании 2020 года отмечается, что опухание рук является необычным клиническим осложнением внутривенного употребления наркотиков. Повторные инъекции препаратов в одну и ту же область тела могут повлиять на кровеносные сосуды или окружающие ткани, что может привести к задержке жидкости и отеку.

Если человек регулярно вводит наркотики внутривенно в вены на руках, у него может появиться отек на этой руке. Другие факторы могут увеличить этот риск, например, неиспользование чистых игл или жгута во время инъекции.

Некоторые простые домашние средства могут снять отек рук, который возникает периодически.

Согревание или охлаждение опухших рук может облегчить состояние. Старайтесь не прикасаться к коже слишком горячими или холодными предметами. Согревайте или охлаждайте руки не дольше 20 минут и дайте коже вернуться к обычной температуре, прежде чем снова прикладывать тепло или холод. Некоторые методы уменьшения симптомов включают в себя:

• нагревание мышц для их расслабления и улучшения циркуляции крови
• принятие теплого душа
• прикладывание горячих компрессов к рукам
• заворачивание пакета со льдом в полотенце и прикладывание его к рукам
• обтирание рук прохладой вода

Люди могут стимулировать циркуляцию жидкости, сохраняя активность тела, чтобы уменьшить отек, в том числе:

• стараясь не сидеть на месте слишком долго и регулярно выполняя некоторые упражнения
• растягивание запястий и рук
• поднятие рук над головой
• размещение рук на столе или подлокотниках стула в сидячем положении

Употребление большого количества воды может помочь поддерживать правильный баланс химических веществ и жидкостей в организме . Это также может помочь с кровообращением и помочь предотвратить задержку жидкости.

Если руки регулярно отекают, это может быть следствием основного заболевания, такого как заболевание почек или артрит. Лечение этих состояний обычно включает медикаментозное лечение, которое также должно уменьшить отек. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог назначить соответствующее лекарство.

Если легко определить причину простого отека рук и опухоль хорошо поддается лечению домашними средствами, возможно, нет необходимости обращаться к врачу.

Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что пора обратиться к врачу для окончательного диагноза, чтобы исключить основное заболевание, или для лечения, которое поможет уменьшить симптомы. Человеку следует обратиться к врачу по поводу отека рук, если он:

• имеет отек, который становится шаблонным, возникает часто или не поддается лечению домашними средствами
• имели проблемы с лимфатическими узлами в прошлом
• имеют заболевание почек в анамнезе
• беременны
• испытывают признаки тяжелой инфекции, такие как высокая температура, наряду с опухолью, покраснением и болью в рука или руки

Отек рук обычно не вызывает долгосрочных проблем со здоровьем, но может доставлять дискомфорт. Это также может указывать на проблемы со здоровьем.

Простые домашние средства могут уменьшить частоту отеков на руках. Если они не работают, человек должен обратиться к врачу, чтобы проверить наличие каких-либо основных проблем.

Каковы причины опухания рук?

Руки могут опухать или опухать, когда в тканях скапливается жидкость. Это часто встречается во время беременности, а также может быть результатом изменений температуры или основного заболевания, такого как заболевание почек.

Человек может заметить, что его пальцы или руки кажутся больше, чем обычно. Кожа может выглядеть опухшей или блестящей, а при нажатии на кожу может образоваться вмятина.

Отек рук часто проходит без лечения. Внесение некоторых изменений в образ жизни может помочь уменьшить частоту отеков.

Опухание рук может возникать в определенное время дня или быть связано с определенной деятельностью. Записывая, когда происходит отек, вы можете точно определить причину. Может быть хорошей идеей записывать время дня и обстоятельства, когда руки кажутся опухшими.

Некоторые простые домашние средства могут уменьшить отек рук. Лечение направлено на поощрение потока жидкости через тело, что позволяет уменьшить отек.

Распухшие руки могут быть более заметны утром. Неподвижное лежание в течение ночи может привести к скоплению жидкости в тканях рук, что приведет к отеку.

Растяжка рук и кистей в начале дня может способствовать циркуляции жидкости. Вот несколько примеров простых упражнений:

• Вытяните обе руки над головой к потолку и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
• Держите руки прямо перед собой и медленно рисуйте круги в воздухе запястьями.
• Аккуратно сожмите пальцы в кулак, а затем отпустите, повторяя движение пять раз или столько раз, сколько вам удобно.

Руки чаще опухают в жаркую погоду, так как кровеносные сосуды расширяются и посылают больше крови к коже, чтобы охладить тело. По мере расширения сосудов часть их жидкости может перемещаться в ткани рук.

Погружение рук и запястий в прохладную воду должно уменьшить опухоль. Другой вариант — наполнить таз прохладной водой и окунать в нее руки до тех пор, пока опухоль не спадет.

Избегайте одежды с узкими рукавами, которая может вызывать дискомфорт наряду с отечностью. Ношение часов или украшений на запястьях также может уменьшить кровообращение. Убедитесь, что они достаточно свободные, чтобы жидкость могла нормально течь к рукам и от них.

Во время физических упражнений тело нагревается, в результате чего кровеносные сосуды набухают, как в жаркую погоду, и в результате отекают руки. Отек обычно проходит, когда тело остывает.

Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья. Пейте много воды до и после тренировки и носите свободную одежду, которая поможет сохранить прохладу тела.

Во время беременности у многих людей возникают отеки рук и ног. Может помочь ношение свободной одежды, активный образ жизни и поднятие ног в состоянии покоя.

Медицинский термин для обозначения более сильного отека — отек. Обратитесь за медицинской помощью, если при нажатии на кожу появляются ямочки или если отек вызывает дискомфорт. Отек на лице или вокруг глаз может быть еще одним признаком отека.

После обильной или соленой пищи человек может заметить отек рук.

Избыток соли может привести к тому, что клетки будут притягивать жидкость, что приведет к задержке воды и отеку.

Уменьшение количества соли в рационе может быть полезным для здоровья. Рекомендуется ограничить потребление фаст-фуда, консервированных и упакованных продуктов, поскольку все эти продукты содержат большое количество соли или натрия. Ешьте свежие фрукты и овощи и используйте травы и специи, а не соль для придания вкуса.

Употребление слишком большого количества соли в долгосрочной перспективе может привести к высокому кровяному давлению, заболеваниям почек и сердечным приступам.

Исследования показывают, что лекарства от ревматоидного артрита, такие как кортикостероиды, могут вызывать задержку соли в организме.

Некоторые формы рака могут вызывать отек. Кроме того, химиотерапевтические препараты могут вызвать отек, который может повлиять на ступни, лодыжки, ноги, лицо и руки.

Врачи рекомендуют обратиться к врачу, если отек сопровождается любым из следующих симптомов:

• одышка
• нерегулярное сердцебиение
• мочеиспускание реже, чем обычно
• отек, поднимающийся вверх по рукам или ногам

Онкологическая бригада может дать совет и помочь при отеках рук.

Почки фильтруют отработанную жидкость и избыток воды из организма.

Если почки работают неправильно, это может происходить не так, как должно. Жидкость и вода могут скапливаться в тканях, вызывая отек.

Другие симптомы, связанные с заболеванием почек, включают кровь в моче, более частое мочеиспускание и высокое кровяное давление.

Ключевым симптомом артрита является отек и тугоподвижность суставов. Симптомы и пораженные участки могут различаться в зависимости от типа артрита, но воспалительные состояния артрита обычно поражают руки.

Суставы пальцев и запястий могут выглядеть красными и опухшими, на ощупь могут быть теплыми или жесткими. Эти симптомы могут быть особенно заметны в начале дня.

Следующие симптомы обычно указывают на артрит:

• суставы, которые тугоподвижны в течение 1 часа или дольше по утрам
• отек, который длится 3 дня или дольше
• отек, который возникает три или более раз в месяц

Артрит обычно реагирует на изменения образа жизни и домашние средства, такие как соблюдение сбалансированной диеты, отказ от курения и чрезмерное употребление алкоголя.

Однако врачи могут также назначать лекарства в зависимости от типа артрита, в том числе:

• анальгетики, включая ацетаминофен (тайленол) и трамадол (ультрам)
• нестероидные противовоспалительные препараты, включая ибупрофен и аспирин, для уменьшения боли и воспаления
• противораздражающие средства, такие как кремы и мази, содержащие ментол, для уменьшения боли
90 017 болезнь -модификация противоревматических препаратов, таких как метотрексат (Trexall)
• биопрепаратов, включая этанерцепт (Enbrel) и инфликсимаб (Remicade), для нацеливания на различные белковые молекулы, участвующие в иммунном ответе
• Кортикостероиды, такие как преднизолон и кортизон, уменьшают воспаление и подавляют иммунную систему

Отек кистей может появиться на обеих руках одновременно, или на одной руке симптомы могут быть немного хуже.

Проблемы, проявляющиеся только в одной руке, могут иметь несколько возможных причин, в том числе:

Травма

Симптомы отека только одной руки могут указывать на такую ​​проблему, как травма или другое травматическое событие.

Если опухоль появляется только на одной руке, рассмотрите любые события, которые могли вызвать раздражение руки. Незначительного падения или удара может быть достаточно, чтобы время от времени вызвать отек или синяк.

В других случаях повторное воздействие на область может привести к отеку. Примерами этого может быть использование свободных весов одной рукой или предпочтение одной стороны тела при выполнении других упражнений с отягощениями, таких как отжимания или подтягивания.

Проблемы с сосудами в руке

В других случаях отек одной руки может указывать на проблему в кровеносных сосудах, снабжающих эту руку кровью.

Заболевание периферических сосудов может вызывать спазмы и отек конечностей, таких как ступни, ноги и руки. Хотя проблемы могут затрагивать обе стороны тела, симптомы могут проявляться или быть заметными на одной стороне.

У людей с особыми заболеваниями, такими как диабет или высокое кровяное давление, могут быть более вероятны сосудистые заболевания. Другие факторы также могут увеличить риск, например, курение или воздействие холода.

Если человека беспокоят сосудистые заболевания, ему следует обратиться к врачу.

Синдром опухшей руки

Синдром опухшей руки может вызвать отек одной руки.

В исследовании 2020 года отмечается, что опухание рук является необычным клиническим осложнением внутривенного употребления наркотиков. Повторные инъекции препаратов в одну и ту же область тела могут повлиять на кровеносные сосуды или окружающие ткани, что может привести к задержке жидкости и отеку.

Если человек регулярно вводит наркотики внутривенно в вены на руках, у него может появиться отек на этой руке. Другие факторы могут увеличить этот риск, например, неиспользование чистых игл или жгута во время инъекции.

Некоторые простые домашние средства могут снять отек рук, который возникает периодически.

Согревание или охлаждение опухших рук может облегчить состояние. Старайтесь не прикасаться к коже слишком горячими или холодными предметами. Согревайте или охлаждайте руки не дольше 20 минут и дайте коже вернуться к обычной температуре, прежде чем снова прикладывать тепло или холод. Некоторые методы уменьшения симптомов включают в себя:

• нагревание мышц для их расслабления и улучшения циркуляции крови
• принятие теплого душа
• прикладывание горячих компрессов к рукам
• заворачивание пакета со льдом в полотенце и прикладывание его к рукам
• обтирание рук прохладой вода

Люди могут стимулировать циркуляцию жидкости, сохраняя активность тела, чтобы уменьшить отек, в том числе:

• стараясь не сидеть на месте слишком долго и регулярно выполняя некоторые упражнения
• растягивание запястий и рук
• поднятие рук над головой
• размещение рук на столе или подлокотниках стула в сидячем положении

Употребление большого количества воды может помочь поддерживать правильный баланс химических веществ и жидкостей в организме . Это также может помочь с кровообращением и помочь предотвратить задержку жидкости.

Если руки регулярно отекают, это может быть следствием основного заболевания, такого как заболевание почек или артрит. Лечение этих состояний обычно включает медикаментозное лечение, которое также должно уменьшить отек. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог назначить соответствующее лекарство.

Если легко определить причину простого отека рук и опухоль хорошо поддается лечению домашними средствами, возможно, нет необходимости обращаться к врачу.

Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что пора обратиться к врачу для окончательного диагноза, чтобы исключить основное заболевание, или для лечения, которое поможет уменьшить симптомы. Человеку следует обратиться к врачу по поводу отека рук, если он:

• имеет отек, который становится шаблонным, возникает часто или не поддается лечению домашними средствами
• имели проблемы с лимфатическими узлами в прошлом
• имеют заболевание почек в анамнезе
• беременны
• испытывают признаки тяжелой инфекции, такие как высокая температура, наряду с опухолью, покраснением и болью в рука или руки

Отек рук обычно не вызывает долгосрочных проблем со здоровьем, но может доставлять дискомфорт.

Наталья Шкулева биография. Биография Шкулева. Личная жизнь Наталья Шкулева.

Наталья Викторовна Шкулева — издатель журнала ELLE (российская версия), жена известного телеведущего Андрея Малахова.

Ранние годы и образование Натальи Шкулевой

Наталья Шкулева родилась в Москве 31 мая 1980 года.

Отец Натальи — Виктор Шкулев — известный бизнесмен, медиамагнат, президент холдинга Hachette Filipacchi Shkulev (с 1995 по 2011), председатель совета директоров ИнтерМедиаГрупп и президент Хёрст Шкулев Медиа (Hearst Shkulev Media). Ранее Виктор Шкулев был генеральным директором «Комсомольской правды». Виктор Шкулев выпускает в России журналы Maxim, Psychologies, «Вокруг света», а также Elle, бренд-директором и издателем которого является его дочь Наталья Шкулева, и StarHit, главный редактор которого — зять, звездный ведущий Андрей Малахов.

Наталья Шкулева в детстве (Фото: instagram.com/natashashkuleva)

Мать — Тамара Шкулева — корпоративный HR-директор Хёрст Шкулев Медиа и ИнтерМедиаГрупп.

У Натальи есть младшая сестра.

Родители Наташи Шкулевой серьезно занимались ее образованием, дали ей богатый запас знаний. После окончания школы Наталья пошла по стопам родителей, то есть, решила посвятить свою жизнь медийному бизнесу. Наталья Шкулева успешно окончила МГИМО, получив специальность юриста по международному праву.

В институте Шкулева совмещала учебу с работой в издательском доме АФС. Позднее Наталья стала исполнительным редактором в этой компании, а также начала руководить корпоративным департаментом в холдинге своего отца «Интермедиагруп».

После окончания МГИМО Наталья Шкулева продолжила учебу в Лондоне, пройдя курс обучения по программе FIPP (International Federation of the Periodical Press). В 2006 году Наталья Шкулева получила соответствующий сертификат.

Президент издательского дома Hachette Filipacchi Shkulev (HFS) Виктор Шкулев, заместитель генерального директора по кадрам и связям с общественностью «ИнтерМедиаГруп» Тамара Шкулева, телеведущий Андрей Малахов, издатель российской версии журнала ELLE Наталья Шкулева и ее сестра Елена (слева направо) на праздновании 20-летия бренда ELLE в России в музыкальном театре «Геликон-опера» (Фото: Антон Новодережкин/ТАСС)

Карьера Натальи Шкулевой

Успешная карьера Шкулевой была предопределена.

В 2008 году Наталью Викторовну назначили издателем журнала Departures (ИД HFS/ИнтерМедиаГрупп).

В 2009 году Наталья Шкулева стала издателем журналов Marie-Claire и «Домой. Интерьеры плюс идеи». С этого же года Наталья Шкулева является издателем группы журналов «ELLE» (ELLE, ELLE Décor, ELLE Girl, ELLE Deluxe).

7 — й ежегодный благотворительный вечер «Хорошее событие 2012» в ресторане «Piazza Italiana». В картине: EL Россия издатель Наталья Шкулева (слева) и владелец ювелирного бренда Taj, ювелир Татьяна Фукс (в центре), 2013 год (Фото: Pravda Komsomolskaya/Russian Look/Global Look Press)

Личная жизнь и семья Натальи Шкулевой

Несмотря на насыщенную медийную жизнь, о Наталье Шкулевой узнали, когда она появилась в обществе шоумена Андрея Малахова.

Дизайнер Анастасия Романцова и издатель группы журналов «ELLE» Наталья Шкулева во время презентации коллекции маек «Варя A La Russe» от главного редактора журнала «ELLE» Елены Сотниковой в рамках открытия бутика «А La Russe Anastasia Romantsova», 2012 год (Фото: Сергей Бобылев/ТАСС)

Перед тем, как круто изменить свою жизнь, то есть, до того, как сделать своей невесте предложение, Малахов познакомил Наталью с Людмилой Николаевной, своей мамой, которая до этого не одобрила нескольких предыдущих избранниц сына. Но Наталья пришлась матери жениха по душе. Да и сам телеведущий уверял, что не представляет рядом с собой другую женщину.

Любовный роман не отвлекал Малахова и Наталью Шкулеву от работы. Они активно занимались своей профессиональной деятельностью.

45-летие певца Филиппа Киркорова в ресторане Safisa. На снимке: телеведущий Андрей Малахов с женой, издатель журнала Elle Натальей Шкулевой, 2012 год (Фото: Pravda Komsomolskaya/Russian Look/Global Look Press)

Вскоре Андрей Малахов и Наталья Шкулева сыграли роскошную свадьбу во Франции (Версаль). На свадебном торжестве в Версальском дворце присутствовали такие медийные личности, как Валентин Юдашкин, Игорь Крутой и другие. Фото с мероприятия вызывали повышенный интерес у поклонников телеведущего.

Позже, спустя несколько месяцев Андрей Малахов и его жена Наталья Шкулева отметили в Париже 100 дней супружеской жизни.

Брак Андрея Малахова и Натальи Шкулевой считается одним из самых закрытых в отечественном шоу-бизнесе. Пара старается не афишировать подробности своей личной жизни и вот уже несколько лет защищает свое личное пространство от папарацци и общественности.

Тем не менее, общественность почему-то очень волнует, будет ли потомство у звездной пары или нет. Слухи о беременности Шкулевой усиленно распространялись с 2015 года. В инстаграме Малахова появилось сообщение, что семья ждет ребенка. Однако Наталья опровергла эти слухи, заявив, что этот инстаграм Андрея Малахова фальшивый.

Фотогалерея

Но летом 2017 уже из заслуживающих доверия источников стало известно, что Андрей Малахов и Наталья Шкулева в скором времени станут родителями. Более того, уход Андрея с Первого канала объяснялся его стремлением «отправиться в декретный отпуск». Продюсер Первого канала якобы поставила его перед выбором: или он остается работать в компании, или становится бэбиситтером. Журналист предпочел уделить внимание семье и уйти с работы.

«Да, мы с Наташей ждём первенца. Пока не знаю, пойду ли я по стопам гендиректора Новосибирского театра оперы и балета Владимира Кехмана, который после рождения четвёртого ребёнка решил уйти в декретный отпуск аж на три года, или буду действовать по укороченному варианту», — написал многолетний ведущий программы «Пусть говорят» в журнале StarHit, где занимает должность главного редактора.

Андрей Малахов и Наталья Шкулева (Фото: instagram.com/malakhov007)

При этом Андрей Малахов признался, что он не ожидал, что главной новостью лета станет его «декретный отпуск». В свою очередь жена Андрея Малахова Наталья публикации прессы о своей беременности некоторое время не комментировала.

Впрочем, из письма ведущего к бывшим коллегам с Первого канала стало известно, что на канале «Россия» он будет вести новую программу «Андрей Малахов. Прямой эфир» и заниматься субботними шоу. Так что, с отпуском по уходу за новорожденным, судя по всему, не задалось.

Жена Андрея Малахова, видимо, не против, так как выложила в Инстаграме анонс шоу «Прямой эфир» на канале «Россия» с шуточным звуковым сопровождением в виде композиции Ирины Аллегровой «Привет, Андрей».

Наталья Шкулева вообще активный пользователь Инстаграм, и нередко она выкладывает свои фото и видео вместе с Андреем Малаховым. Например, видео, где муж и жена тянутся через стол с поцелуем, Наталья подписала: «Познакомилась с парнем в #tinder. Пришла на свидание. Где-то его видела… он не брачный аферист?».

Андрей Малахов и Наталья Шкулева (Фото: instagram.com/natashashkuleva)

Активно жена Андрея Малахова делится фото из совместных путешествий с мужем. Остроумные подписи делаются с прицелом на попадание в новости таблоидов, как это и происходит. Так, например, Наталья Шкулева подписала фото себя и мужа в Арле: «Продолжаем сбор материала для путеводителя по нудистский пляжам юга Франции. В этом офисе выдают член… ские билеты для нудистов города Арля. #нудистыатакуют».

Фото: instagram.com/natashashkuleva

«Прохожу кастинг на кордебалет @fkirkorov», подписала жена Малахова фото на фоне Кремля, где у ее мужа довольно забавное выражение лица, а сама Наталья делает какое-то па.

Фото: instagram.com/natashashkuleva

Часто на фото Натальи Шкулевой помимо ее мужа, Андрея Малахова, появляются другие звезды шоу-бизнеса, например, певец Николай Басков.

16 ноября 2017 года Наталья Шкулева родила Андрею Малахову первенца. Малыш появился на свет в 23.30 в подмосковной клинике «Лапино». Вес новорожденного 4020 граммов, рост — 54 сантиметра. Наталья и ребенок чувствуют себя хорошо.

«Имя ребенка нам предстоит еще выбрать — хотим посмотреть на характер малыша. Жду момента, когда смогу поменять сыну первый подгузник!», — цитировали новости первую реакцию отца, Андрея Малахова.

развелся или нет, биография, личная жизнь, дети, фото

Нынешнюю избранницу популярного телеведущего — Андрея Малахова зовут Наталья Шкулева. Она родом из Москвы, дата и год рождения — 31.05.1980. Девушка из очень обеспеченной семьи.

Отец — медиамагнат, президент Hearst Shkulev Publishing, гендиректор «Комсомольской правды». Вместе с матерью владеют холдингом «ИнтерМедиаГруп».

Содержание:

• 1 Андрей Малахов: биография, личная жизнь, жена, дети
• 2 Есть ли у Малахова Андрея жена и дети
  • 2.1 Первая жена Малахова — оперная певица Лиза
  • 2.2 Бывшая жена Андрея Малахова — Маргарита Буряк
• 3 Жена Малахова — Наталья Викторовна Шкулева
  • 3. 1 Во сколько лет родила супруга Малахова
  • 3.2 Правда, что Андрей Малахов развелся с женой
• 4 Дети
• 5 Андрей Малахов с женой и сыном: семейные фото

Наташа училась в элитной школе. Получив отличный аттестат, поступила в один из самых престижных вузов страны — МГИМО, на отделение международного права.

Трудовая биография начинается с должности юриста в издательском доме АФС, куда девушка устроилась будучи студенткой. По окончании вуза Наталья решает повысить квалификацию в Лондоне, пройдя курс обучения по программе FIPP.

По возращении становится исполнительным редактором АФС и холдинга «ИнтерМедиаГруп». В 25 лет она уже руководит Департаментом консолидированных компаний.

В 2008 году Наталья занимается выпуском отцовского журнала «Departures». Вскоре издает собственные проекты «Домой. Интерьеры плюс идеи», «Marie Claire» и «ELLE».

В 2011 г. Наталья выходит замуж за телеведущего, который старше бизнесвумен на 8 лет. Несмотря на разницу в возрасте, в отношениях супругов присутствует отличное взаимопонимание.

По словам пары их семья представляет собой идеальный союз единомышленников, которые двигаются в одном направлении.

Посмотреть фотографии свадебного торжества можно на странице в соцсети шоумена.

Андрей Малахов: биография, личная жизнь, жена, дети

Популярный телеведущий родом из северного города Апатиты, Мурманской области. Дата рождения — 11.01.1972. Он из интеллигентной семьи геофизика и заведующей детсада.

Родители Андрея — люди высокообразованные и воспитанные, с удивительным чувством такта. Мама — глубоко верующая женщина — регулярно посещала храм и соблюдала пост.

Мальчик учился в общеобразовательной и музыкальной школе, где освоил  игру на скрипке. С детства дружит с Евгением Рудиным (DJ Грув), который был его одноклассником.

Получив аттестат с серебряной медалью, юноша отправляется в Москву. Успешно поступает в МГУ им. Ломоносова на факультет журналистики, который окончил с красным дипломом. От вуза проходит стажировку в Мичиганском университете в Америке, где удачно устроился на телестудию Детройта.

Полтора года практики в США дали возможность значительно повысить профессиональные навыки и знание языка. Вернувшись в Москву, Малахов пробует попасть на телевидение.

Всю ночь выполняет задание представителя Останкино, связанное с переводом новостной ленты CNN. Утомительное занятие отбило охоту на дальнейшее сотрудничество. Однако его нашли и предложили работу.

Практический опыт журналиста приходит в издательстве «Московские новости». В качестве ведущего пробует свои силы в авторской программе «Стиль» на радиостанции Maximum.

Карьеру на «Первом канале» начинает корреспондентом. В 1996 происходит инцидент, на замену срочно требуется ведущий передачи «Доброе утро». За помощью обращаются к Андрею.

Руководству понравился дебют молодого журналиста и его утверждают в качестве постоянного телеведущего. Параллельно Малахов получает второе юридическое образование в РГГУ, в котором позже начинает преподавать основы журналистики.

В 2001 году запускается проект «Большая стирка», в котором Малахов открывается с новой стороны. К нему приходит бешеная популярность и обожание публики. Одновременно с работой на канале ведет различные ток-шоу, хит-парады и концерты.

С 2005 года Андрей Николаевич бессменный ведущий программы «Пусть говорят». В ноябре 2006 г. получает орден II степени «За заслуги перед Отечеством». В 2017 г. Малахов покидает «Первый канал» в связи с внутренним конфликтом с руководством.

Вскоре шоумен появляется на «России-1» в программе «Прямой эфир с Андреем Малаховым» в качестве телеведущего и продюсера проекта.

Спустя пару месяцев запускается новое развлекательное шоу «Привет, Андрей!».

Есть ли у Малахова Андрея жена и дети

Телеведущий состоит в браке с Натальей Шкулевой. В семье подрастает сын Саша.

Первая жена Малахова — оперная певица Лиза

В студенческие годы у будущего шоумена закрутился бурный роман с иностранкой. По его словам, именно эта девушка сделала из него настоящего мужчину.

Шведка Лиза занималась оперным пением, была яркой творческой натурой и старше Андрея на 13 лет. Отношения пары плавно перетекли в гражданский брак.

Они собирались пожениться, но Лиза мечтала жить с возлюбленным в Стокгольме. Но планах Андрея было желание построить карьеру в Москве.

Не найдя на этой почве компромисса, после семи лет отношений шведка возвращается на родину. Вскоре Малахов получает печальное известие, что с Лизой случилось несчастье.

Девушка выбросилась из окна собственной квартиры и погибла. Уже популярный к тому времени телеведущий очень тяжело переживал утрату.

Бывшая жена Андрея Малахова — Маргарита Буряк

Шоумену приписывали множество романов с яркими красивыми дамами. К примеру, с бизнес-леди Мариной Кузьминой или известной актрисой Еленой Кориковой.

Однако самой скандальной стала связь с Маргаритой Буряк, которая была не только намного старше Андрея, но и ушла ради него от мужа.

Сначала в богемной тусовке появилась информация, что Малахов пытается наладить хорошие отношения с будущей тещей. В планах шоумена сыграть свадьбу с 16-летней дочерью Маргариты. Именно поэтому он водит солидную даму по ночным клубам.

Однако дотошные журналисты докопались до истины. Один из корреспондентов отправился вслед за Андреем в его родной город Апатиты. Там папарацци сделал фото совместного празднования Нового года шоумена с Ритой Буряк.

Роман оказался скоротечным, дама сердца решила вернуться к супругу-миллионеру.

Жена Малахова — Наталья Викторовна Шкулева

Помимо телевидения ведущий является главным редактором  «StarHit». Журнал входит в холдинг «ИнтерМедиаГруп», который принадлежит семейству Шкулевых.

Наталья и Андрей нередко сталкивались по работе и явно симпатизировали друг другу. Иногда перезванивались по телефону, по-приятельски обедали в ресторане.

Такое приглядывание или оценивание длилось довольно долго. Малахову импонировало, что Наташа не относится к кругу светских львиц, не особо любит тусовки, клубы и прочие развлекательные мероприятия.

При этом девушка красива, образована, скромна и вполне самодостаточна. У них приемлемая разница в возрасте — Малахов старше на 8 лет.

Легкий флирт перешел в роман, а позже в гражданский брак. В 2009 г. Наталья и Малахов впервые решили показать себя в качестве пары на светском мероприятии.

В 2011 году 4 июня в Париже состоялась шикарная свадьба, которая прошла в Версальском дворце.

Посмотреть стильный наряд жениха и невесты можно на фото ниже.

Во сколько лет родила супруга Малахова

После бракосочетания в прессе с регулярным постоянством появлялись слухи о прибавлении в звездном семействе. Однако только летом 2017 года информация о том, что жена шоумена беременна, действительно подтвердилась.

Наталья рожала в элитном медицинском центре «Мать и дитя», который расположен в экологической зоне Лапино. Малахов на родах не присутствовал, но ждал успешного родоразрешения в палате роддома.

Ребенок весом более 4 кг и ростом 54 см появился на свет 16 ноября 2017 года в 23-30 вечера. Врачи зафиксировали хорошее состояние матери и малыша. Роды прошли без осложнений. Мальчика назвали Александром.

Вскоре после выписки супруги появились на светском мероприятии.

Правда, что Андрей Малахов развелся с женой

Слухи о разводе звездной пары являются очередным вымыслом изданий с оттенком «желтизны». Иногда и сам ведущий становится источником подобного рода инсинуаций.

К примеру, после старта акции «В отпуск с Андреем Малаховым» в сети появляется ролик с комментарием: «Сенсация!». В нем телеведущий развлекается с давней подругой Мариной Федункив. Актриса шутит, что Малахов разошелся со своей женой и втихую отмечает это событие.

Еще одно фейковое ИА «Интерсакс», которое занимается вбросом подобного рода новостей, сообщает:

Шоумен расстался с Натальей ради Шурыгиной!

Речь идет о скандальной героине его программы.

Нередко можно увидеть публикации, что телеведущий ушел к Бузовой и теперь разводится с супругой. Такие слухи рождаются благодаря самой Оле, которая обычно не отдает отчета тому, что произносит вслух.

Однако ни одного слова правды в подобных сплетнях нет. На самом деле Андрей счастливо живет с Натальей Шкулевой.

Дети

Сын звездной пары Александр родился 16 ноября 2017 г. Малышу еще не исполнилось годика. Ранее шоумен выразил желание на время уйти в декрет, чтобы находиться рядом с ребенком.

Однако сегодня супруги отказались от этой мысли. Бизнес-леди Наталья с первых дней жизни малыша стала отлучаться по срочным делам.

В итоге пара решила, что отдадут обязанность присмотра за сынишкой другой женщине. То есть воспитанием Саши будет заниматься наемная няня.

Андрей Малахов с женой и сыном: семейные фото

Наталья Шкулева родила сына.

Проблемы беременных

В свое время появилась новость о том, что любимец женщин, талантливый телеведущий, яркий шоумен и просто красавец Андрей Малахов, выходящий замуж, буквально шокировал многих телезрителей страны. Малахов всегда предпочитал не распространяться о своей личной жизни, оставляя в неведении вездесущих папарацци и любопытных поклонников. Такая скрытность даже породила ряд слухов о нетрадиционной сексуальной ориентации звезды. И вдруг в 2011 году известный телеведущий не только представляет публике свою возлюбленную, но и женится! Избранницей стала Наталья Шкулева – миловидная блондинка с твердым характером и цепкой хваткой бизнесмена. Отойдя от шока, поклонники и журналисты пришли к выводу, что, скорее всего, причина столь скоропостижного замужества – беременность невесты. Однако этот слух будет преследовать пару еще 6 лет, пока в конце лета 2017 года ведущий Андрей Малахов лично не подтвердит факт своего скорого отцовства. Подробнее о том, кто жена Андрея Малахова (биография и фото из Инстраграма), сколько ей лет, когда она родит ребенка и есть ли уже дети в семье ведущего, мы и поговорим далее.

Жена Андрея Малахова — Наталья Шкулева: краткая биография и фото из Инстраграма

Нельзя сказать, что до брака с Андреем Малаховым его нынешняя жена Наталья Шкулева была неизвестной девушкой. Ее имя хорошо известно всем поклонникам таких изданий, как Marie Claire и ELLE, которые издает Наталья. По словам близких друзей семьи, таких высот в профессиональной деятельности Наталья Шкулева добилась во многом благодаря твердому характеру, трудолюбию и целеустремленности. Но злые языки не упускают случая намекнуть, что причина головокружительной карьеры молодой женщины гораздо прозаичнее. Дело в том, что отец Натальи, Виктор Шкулев, является президентом Hearst Shkulev Publishing, куда входят все вышеперечисленные журналы и множество других популярных изданий. Мать Натальи, Тамара Шкулева, также работает в этой компании, поэтому можно с уверенностью говорить о семейном издательском бизнесе, который в свое время частично унаследует молодая жена Малахова.

Краткие факты из биографии жены Андрея Малахова Натальи Шкулевой, фото из Инстаграма

Вот еще несколько интересных фактов из биографии жены Андрея Малахова Натальи Шкулевой и фото с ее личной страницы в Инстаграме. Юридическое образование Наталья получила в МГИМО и даже успела поработать юристом в московском издательстве АСФ. Со временем Шкулева стала в этой компании ответственным редактором — с этой должности началась ее редакционная карьера. Жена Малахова начала заниматься издательской деятельностью в 2008 году, запустив уникальный журнал «Отъезды». Это издание посвящено роскошному образу жизни, путешествиям, искусству, коллекционированию и прочим атрибутам роскошной жизни.

Жена ведущего Андрея Малахова Наталья Шкулева беременна, фото и видео

Слухи о том, что Наталья Шкулева, жена Андрея Малахова, беременна, стали появляться сразу после свадьбы звездной пары. Вездесущие папарацци пытались увидеть признаки интересного положения Натальи не только в ее объемных нарядах, но и в постоянном умалчивании на эту тему в интервью супругов. Со свадьбы шоумена Андрея Малахова прошло 6 лет, а таблоиды снова запестрели заголовками об ожидании первенца в семье ведущего.

Действительно ли Наталья Шкулева беременна, видео

На этот раз Андрей не только не опроверг слухи о беременности жены, но и лично подтвердил эту информацию. Об этом факте широкой публике стало известно в августе 2017 года после появления жены Малахова в одном из эфиров новой телепередачи. Наталья заметно поправилась, а объемное платье едва скрывало сильно округлившийся живот женщины. Кроме того, чуть позже Андрей Малахов дал официальный комментарий одному из изданий, в котором полностью подтвердил факт своего скорого отцовства.

Когда жена Андрея Малахова родит?

Сколько лет будущей маме? Когда родит жена Андрея Малахова? Кого ждет звездная пара? Увы, ответы на большинство вопросов поклонники ведущей смогут получить только после рождения малыша. Дело в том, что Наталья никак не комментирует свое положение, а Андрей предпочитает игнорировать личные вопросы о поле малыша и сроках его рождения. Поэтому журналистам и болельщикам остается только строить предположения. Например, после появления одного из совместных фото с женой на странице шоумена в соцсети его фолловеры предположили, что семья ждет девочку.

Что касается сроков появления малыша в семье Малаховых, то о возможной дате журналисты могут только строить догадки. Сам ведущий никак не комментирует этот вопрос, поэтому мы можем прибегнуть только к дедуктивному методу. Итак, по хорошо заметному животику можно предположить, что на момент выхода телепрограммы в студии в августе 2017 года Наталья была примерно на 6 месяце беременности. Исходя из этого, в ноябре 2017 года у Малаховых ожидается рождение ребенка9.0003

Сколько лет будет будущей маме Наталье Шкулевой, жене Андрея Малахова, когда она родит?

Еще один вопрос, который интересует многих поклонников, касается возраста будущей мамы. Из биографии жены Малахова известно, что Наталья Шкулева родилась 31 мая 1980 года. Если предположить, что пополнение в семье ведущего произойдет в ноябре этого года, то Наталья станет мамой в 37 лет.

У жены телеведущего Андрея Малахова Натальи Шкулевой остались дети?

Несмотря на то, что для телеведущего Андрея Малахова и его супруги Натальи Шкулевой их брак является первым, вопрос о том, есть ли у них уже дети, волнует многих. Чаще всего причиной появления слухов о внебрачных детях Малахова становятся новости, связанные с крещением младенцев. Дело в том, что Андрей уже 5 раз становился отцом, правда, исключительно крестным. Ведущей посчастливилось иметь трех дочерей и двух сыновей, в том числе детей Филиппа Киркорова – Аллу-Викторию и Мартина.

Были ли у Натальи Шкулевой дети до замужества с телеведущим Андреем Малаховым

Что касается Натальи Шкулевой, то сведений о крестниках нет. А вот собственных детей у Натальи до появления семьи с Андреем не было. Поэтому остается только ждать, пока жена Андрея Малахова Наталья Шкулева, которая точно беременна, родит мужу совместного ребенка. Это событие после стольких лет брака звездной пары точно не останется незамеченным журналистами. До тех пор слухи о внебрачных детях шоумена вряд ли прекратятся.

В ноябре 2017 года Андрей Малахов и его жена Наталья Шкулева впервые стали родителями. Первенца Наталья родила в одном из клинических центров Московской области «Лапино». По одним источникам это радостное событие произошло 15 ноября, другие указывают дату днем ​​позже.

Роды прошли без осложнений, мама и малыш чувствуют себя хорошо. Молодой папа не был с женой на родах, а с нетерпением ждал счастливого события в палате клинической больницы. Поклонники звездной пары почти сразу узнали, что у Андрея Малахова родился сын: Наталья Шкулева родила. Также известны подробности о ребенке.

Самочувствие новорожденного ребенка

Малахов и Шкулева стали родителями. Мальчик родился в срок, настоящий герой. Его рост 54 сантиметра, вес 4020 кг. Он родился поздно вечером. Ночью мать с ребенком отдохнули, а утром уже было запланировано первое кормление.

Счастливый папа после родов встретил сына в палате. Теперь он с нетерпением ждет момента, когда сможет сам сменить подгузник.

У Андрея Малахова есть сын — фото из роддома

Пара еще не выбрала имя для ребенка. Андрей говорит, что нужно присмотреться к характеру ребенка.

Новость о том, что у Андрея Малахова родился сын, что родила Наталья Шкулева, не стала неожиданностью. Поклонники знали, что первенец у звездной пары должен появиться в ноябре. Даже несмотря на то, что будущие родители скрывали интересное положение Натальи до того самого момента, когда оно стало очевидным. В августе 2017 года поклонники по фотографиям, появившимся в сети, поняли, что Наталья в положении и даже правильно определили время по округлившемуся животику.

Андрей Малахов и Наталья Шкулева очень счастливы в браке

В ноябре все с нетерпением ждали радостной новости. И вот пара обрадовала поклонников новостью о пополнении в их семье. Андрей Малахов впервые стал отцом в 43 года. Наталье на данный момент 37 лет. Наконец-то они стали счастливыми родителями после шести лет ожидания.

Малахов с женой: жена, дети

Напомним, что Андрей и Наталья стали мужем и женой еще в 2011 году, зарегистрировав свои отношения 4 июня. Громкого торжества в этот день не было. Собрались только самые близкие люди. Но позже супруги устроили по этому поводу настоящий праздник в Версале, который случился 13 июня.

Андрей и Наталья познакомились на работе, и у них был настоящий служебный роман. Андрей красиво ухаживал и сделал избраннице предложение на одном колене в шикарном нью-йоркском ресторане. Когда счастливая Наталья приняла предложение, сотрудники ресторана и все гости громко зааплодировали. Многие говорили, что молодожены поженились только потому, что Наталья ждала ребенка. Но, судя по всему, слухи не подтвердились.

Андрей Малахов не скрывал своего семейного счастья. Он постоянно говорил в интервью, что обожает свою жену.

Говорят, что у нее была не одна неудачная беременность. Несмотря на это, спустя несколько лет Наталья обрадовала мужа новостью о том, что они скоро станут родителями. Когда это стало очевидно для окружающих, Андрей в своих интервью говорил, что с нетерпением ждет того момента, когда станет отцом. Они с Натальей говорили только о воспитании будущего наследника.

05.04.2018 |

Андрей Малахов неординарная и очень интересная личность. Многие телезрители России знают и любят его как ведущего ток-шоу «Пусть говорят». Но что скрывается за маской педантичного журналиста? Есть ли у него семья и дети? Сколько времени Андрей женат? Сегодня постараемся выяснить.

В какой семье вырос Андрей Малахов?

Андрей Малахов воспитывался в интеллигентной советской семье манерам настоящего джентльмена

Отец Андрея — геофизик по профессии — воспитал в мальчике вежливость и деликатность, наряду с истинно мужской силой воли. Николай Малахов очень сдержан и терпелив. Кроме того, ему не чужды манеры истинного джентльмена. Отсюда и высокие моральные качества его сына, имя которого фигурирует в теме нашей статьи.

Андрей Малахов вырос в простой советской семье.

Мама Андрея Малахова — простая воспитательница детского сада. Если, конечно, о человеке с медалью за трудовые заслуги можно сказать «простой». Она считается одним из лучших педагогов города, а все благодаря внутренней энергии Людмилы Малаховой. Дети ее любят, ведь практически каждый будний день в детском саду превращается для них в веселую игру или даже театрализованное представление. Так что тот «запал», без которого журналист никогда не станет хорошим журналистом, Андрей Малахов унаследовал от матери.

Личная жизнь Андрея Малахова

Андрей Малахов не любит освещать свою личную жизнь, редкие фото — исключение

Личная жизнь звезд всегда вызывает интерес у общественности. Особенно привлекают молодых девушек популярные мужчины из шоу-бизнеса. А кто его избранница? Женщин мучает этот вопрос. И фанаты, и антифанаты мечтают о малейшем событии. Андрей Малахов не исключение. Андрей всегда был сдержан в отношениях с женщинами, найти достойную кандидатуру, да еще из своего круга, не так-то просто.

Сам будучи журналистом, Андрей изо всех сил старается скрыть свою семейную жизнь от посторонних глаз.

Конечно, в наше время это вряд ли возможно, в чем читатели могли убедиться ранее. Однако такая скрытность отражает чувства собственного достоинства и деликатности Малахова. Так что в каком-то смысле это тоже интересно. Профессия здесь помогла Малахову, ведь свою возлюбленную он встретил в рабочей среде.

Свадьба Малахова

Свадьба Малахова была светлым и романтичным событием в лучших классических традициях

Свадьба состоялась еще в 2011 году, и ее обстоятельства наверняка заинтересуют читателя. Празднование было запланировано на июль, но фактически состоялось в июне. А все потому, что начальную дату «пронюхали» в СМИ. Не желая афишировать столь важное событие в жизни, пара решила перенести дату. Это распространенная традиция среди звезд, которые не хотят раскрывать свои личные моменты.

Свадьба прошла в обстановке секретности.

Были приглашены только родственники и самые близкие друзья молодоженов. Праздничный ужин состоялся в Версальском дворце, где аренда одного зала стоит не менее 150 тысяч евро.

А первую брачную ночь Андрей Малахов и его супруга Наталья провели в одном из самых дорогих отелей мира в романтическом Париже, его название тоже «покрыто мраком».

Кто она — жена Андрея Малахова

Наталья Шкулева пример современной образованной и деловой женщины

На сегодняшний день (2016 год) известно, что женой Андрея Малахова является Наталья Шкулева. Она родилась в интеллигентной московской семье, окончила МГИМО и занимается издательским делом, по традиции отца. Наталья является ответственным редактором и издателем популярных журналов, таких как Marie Claire, Home. Интерьеры плюс идеи» и издания группы «ELLE».

Наталья и Андрей — творческие и оригинальные личности.

Андрей и Наталья впервые вместе появились на публике еще в 2009 году, на свадьбе их близких друзей, то через год гражданского брака состоялась помолвка. Андрей подарил будущей жене бриллиантовое кольцо с камнем в два карата, и пара отправилась в Апатиты за благословением матери Андрея. Интересно, что Малахов привык дорожить мнением матери; она категорически отказывалась принимать своего предыдущего возлюбленного. Но Наталья понравилась женщине, она спокойно отдала сына в ее руки.

Где живет семья Андрея Малахова?

Пара поддерживает романтику в отношениях, встречаясь друг с другом

Андрей Малахов с женой живут в шикарной арбатской квартире, но иногда супруги даже пытаются жить немного порознь. Они расходятся, чтобы устроить романтическое свидание, вновь переживая пыл первых свиданий. Вот такие они — творческие личности. Насыщенная профессиональная жизнь, как предполагает общественность, пока не позволяет паре заводить детей. А может, Андрей и Наталья еще не готовы к созданию полноценного дома?

«Наташа действительно самый близкий человек для Андрея», — слова его матери.

Наталья успешна и амбициозна, она никогда не станет домохозяйкой, тем более ее карьерному росту может позавидовать любая девушка. Семья Андрея держится именно на взаимопонимании и союзе единомышленников. Муж и жена, оба профессионалы в области СМИ, имеют общие интересы. Хотя любая женщина мечтает о детях, особенно когда рядом есть любимый и такой достойный мужчина.

Свободная одежда Натальи Шкулевой ввела общественность в заблуждение о ее беременности

Вопрос, который интересует миллионы поклонников известного шоумена — сколько детей у Андрея? Причиной недостоверности информации, как это часто бывает в мире шоу-бизнеса, является ложь и домыслы недоумевающих папарацци. В 2015 году на фейковой странице Андрея Малахова в популярной сети Twitter появился пост о том, что семья якобы ждет пополнения. В связи с этим телеведущая, обычно не общающаяся с прессой, даже решилась сделать официальное заявление, суть которого проста: «Детей у нас нет и пока не предвидится».

Жена Андрея Малахова беременна? — спросили фанаты.

Однако вскоре СМИ снова заговорили о том, что жена Андрея Малахова якобы беременна. Произошло это уже в начале 2016 года. После выяснилось, что причиной тому как раз и было негативное заявление, сделанное Малаховым ранее, как мы указали выше. Почему-то общественность решила, что таким образом журналист хотел ограничить внимание к своей «беременной» жене. Эта новость снова оказалась «уткой», Андрею часто приходится отбиваться от подобных слухов.

Есть ли у Андрея Малахова дети?

Летом 2016 года снова заговорили о возможном пополнении в семье. Однако теперь никаких псевдоновостей не было. Слухи появились из-за того, что подписчики Натальи Шкулевой в Instagram увидели на одном из фото характерный животик. Жену Малахова даже стали с этим поздравлять.

Совсем недавно Наталья говорила, что когда семья действительно будет ждать пополнения, общественность об этом узнает.

Несмотря на огромное количество попыток СМИ «засечь» беременность Шкулевой, ни одна из них не увенчалась успехом. Пара не считает нужным скрывать такую ​​информацию.

У Андрея Малахова родился сын

16 ноября 2017 года в 23:30 по московскому времени у Андрея Малахова и Натальи Шкулевой родился сын. Роды прошли в Клинической больнице Лапино в Московской области. Мальчик родился здоровым, его вес чуть более 4 кг, рост 54 см. Мама и сын чувствуют себя прекрасно. Андрей говорит, что имя малышу будут выбирать, глядя на его характер. Вскоре стало известно, что.

Сколько крестников у Малахова?

Андрей Малахов любит своих крестников и не забывает дарить им подарки и тепло при встрече

Однако на этом интересные моменты личной жизни Андрея Малахова не заканчиваются. У него есть дети, но только крестные. В 2016 году журналист крестил еще двух девочек. Первыми двумя были дети Филиппа Киркорова, Мартин и Алла-Виктория. Ребята очень любят своего крестного отца, который часто дарит им интересные подарки.

Андрей Малахов – крестный отец пятерых детей.

Кроме того, Малахов крестил и сына своего близкого друга Бориса. Новые «дети» телеведущей – внучка продюсера программы «Пусть говорят» Наталья Галькович и дочь победителя проекта «На каникулах с Андреем Малаховым». Между двумя таинствами креста прошло всего две недели. Андрей счастлив передать своим крестникам тепло своей души.

Андрей Малахов ушел с 1 канала

Новость о том, что Андрей Малахов уходит с Первого канала, распространилась по соцсетям 31 июля 2017 года. Журналист Егор Максимов утверждает, что звездный телеведущий переходит на ВГТРК, но на данный момент эти слухи опровергаются там.

Источники ведущего телеканала говорят, что Андрей ушел, хлопнув дверью, из-за конфликта в коллективе ток-шоу «Пусть говорят». В качестве возможных причин называют назначение нового продюсера и привлечение других журналистов. Малахов пока не прокомментировал ситуацию. Зрители отказываются верить, что их любимая программа останется без ведущей, которая сейчас занимает 30-е место в рейтинге звезд шоу-бизнеса.

В некоторых СМИ появились интересные фото Андрея и его жены Натальи Шкулевой. На снимках, сделанных во время отдыха в отеле Cala Di Volpe на острове Сардиния, заметно, что Наташа находится на прекрасном сроке беременности. При этом пара ведет активный образ жизни, что подтверждает их посещение гала-ужина в честь юбилея Джанлуки Вакки в клубе Billionaire.

Есть предположения, что Малахов уйдет с 1 канала прямиком в декрет!

И снова сенсационная новость — «переход» Малахова в «Зенит», о чем сообщила сама футбольная команда. Предполагается, что известный журналист станет ведущим одной из телепрограмм на клубном ТВ спортсменов из Санкт-Петербурга.

Правда ли, что жена Андрея Малахова беременна. Андрей Малахов впервые прокомментировал беременность своей жены Натальи Шкулевой

Популярный телеведущий, каждый вечер пытающийся выведать тайны личной жизни многих отечественных звезд шоу-бизнеса, свою старается держать под пристальным вниманием. завеса тайны. Ограничение личного пространства от посторонних глаз – правило, которого придерживается Андрей не только по отношению к незнакомым людям, но и в собственной семье. Наталья Малахова — жена Андрея Малахова в этом она едина с мужем и считает, что личная свобода – важная составляющая семейного счастья. Они познакомились в кулуарах издательского дома «Херст Шкулев Медиа», принадлежащего отцу Натальи, советскому и российскому журналисту, издателю и медиаменеджеру Виктору Шкулеву. В этом издательстве работала мама Натальи, Тамара Шкулева, корпоративный HR-директор компании, и сама Наталья, которая на тот момент долгое время была одной из ключевых фигур в Hearst Shkulev Media и курировала выпуск журнала Elle.

На фото — Андрей Малахов и Марина Шкулева

Сначала Малахов и Шкулева общались только по рабочим вопросам, но постепенно их официальные отношения переросли в роман. Малахов, который раньше не торопился заводить серьезный роман, все больше увлекался симпатичной молодой девушкой (Наталья моложе телеведущего на восемь лет), которая, к тому же, оказалась серьезным специалистом.

Они тщательно скрывали свои отношения и впервые появились вместе через несколько месяцев после начала романа на свадьбе Евгения Плющенко и Яны Рудковской в ​​2009 году.

Свадьба Андрея Малахова и Натальи Шкулевой

Свадьба известного телеведущего и Натальи Шкулевой состоялась в условиях строжайшей секретности 11 июня 2011 года. Торжество было организовано в лучших традициях и прошло в одном из самых роскошное и романтичное место на планете – Версаль, где только аренда зала стоит сто пятьдесят тысяч евро.

За неделю до этого молодожены расписались в Гагаринском загсе Москвы, а Малахов сделал предложение возлюбленной в Нью-Йорке через год после начала романа. Наталья и Андрей отправились в Париж, чтобы отметить это знаменательное событие в торжественной обстановке, в окружении самых близких людей, среди которых было немало известных людей. После свадьбы Малахов и Шкулева поселились в квартире на Арбате, но иногда позволяют себе жить отдельно друг от друга, и это вносит некоторое разнообразие в их отношения и помогает сохранить их свежесть.

Сколько лет Наталье Шкулевой

Наталье Шкулевой, когда она познакомилась с Андреем, было двадцать девять лет, а сейчас ей тридцать шесть, и она уже успела стать успешной бизнес-леди, для которой ее карьера сделала не заканчиваются с началом семейной жизни. Шкулева продолжает заниматься своим делом и добиваться в нем новых успехов, и Андрею это очень нравится, ведь он хотел бы всю жизнь видеть рядом с собой такую ​​амбициозную и понимающую женщину.

На фото — Наталья Шкулева — жена Андрея Малахова

Биография жены Андрея Малахова Натальи

Биография жены Андрея Малахова Натальи Шкулевой — это биография успешной бизнесвумен, стремящейся достичь новых высот в своей карьере. Родилась 31 мая 1980 года в Москве. После окончания школы Наталья поступила в МГИМО по специальности «международное право», а после его окончания продолжила обучение в Лондоне по программе FIPP.

Еще во время учебы начала работать в компании своего отца, а в 2005 году стала ее корпоративным исполнительным директором. В 2008 году Наталья Шкулева стала издателем журнала Departures, а через год – Marie Claire и Home. Интерьеры плюс идеи», а позже — Elle. О личной жизни Натальи Шкулевой до знакомства с известным телеведущим ничего не известно.

Наталья беременна?

Практически сразу после свадьбы популярного шоумена все стали ждать информации о том, когда родятся дети в семье Малахова и Шкулевой. На прямые вопросы по этой теме Андрей ответил, что пополнения для них пока не предвидится. Лишь в 2017 году стало известно, что жена Андрея Малахова беременна. Информацию подтвердили фотографии, сделанные супругами во время отдыха в отеле Cala Di Volpe на Сардинии, а беременность Натальи уже достаточно серьезная.

Несмотря на то, что официально новость о том, что они скоро станут родителями первенца, подтверждать не спешат, многие связывают именно с этим событием уход Малахова с Первого канала, который хотел бы прервать его работать во время декретного отпуска жены, но руководство не хотело идти ему навстречу.

Ведущие романы до брака

Андрей Малахов никогда не выставлял напоказ свою личную жизнь и тщательно скрывал свои романы. Однако это еще больше подогрело интерес журналистов, которые любыми способами пытались получить хоть малейшую информацию о том, с кем в настоящее время встречается популярный шоумен, есть ли у него дети.

Впервые сильное чувство к девушке Андрей Малахов испытал по отношению к своему однокласснику, с которым учился в школе родного города Апатиты. Таня Москаленко, внимания которой добивался Малахов, после восьмого класса уехала в Мурманск с родителями, и больше они никогда не встречались.

Получив аттестат зрелости, Андрей отправился в Москву, где поступил на факультет журналистики МГУ и на старших курсах встретил новую любовь — шведскую оперную певицу по имени Лиза. Малахова не смущал тот факт, что его возлюбленная старше на тринадцать лет – их роман вылился в гражданский брак, продлившийся семь лет. Лиза постоянно уговаривала Андрея переехать в Стокгольм, так как ей было некомфортно в российской столице, но Малахов не разделял этого намерения и мечтал строить карьеру в родной стране.

После окончания школы Андрей Малахов устроился работать на телевидение и весьма успешно — он попал на первый канал, и его карьера сложилась более чем успешно, чего нельзя сказать о личной жизни — Лиза решила расстаться с Андреем, который сделал не согласилась на переезд и уехала на родину. А вскоре стало известно, что она покончила жизнь самоубийством, выбросившись из окна. Это известие стало для Андрея Малахова настоящим шоком, он тяжело воспринял эту потерю, и, чтобы отвлечься, с головой ушел в работу.

На фото — Марина Кузьмина

Долгое время не было никакой информации об изменениях в личной жизни телеведущего, пока в 2000 году он не начал встречаться с бизнесвумен Мариной Кузьминой, с которой познакомился на вечеринке в спортивном клубе, где он тренировался. Новая избранница тоже была намного старше Андрея, говорили, что разница в возрасте почти двадцать лет и была очень обеспеченной дамой, дружила с известными дизайнерами Дольче и Габбана, владела шахтами в ЮАР.

На фото — с Еленой Кориковой

Марина делала возлюбленному роскошные подарки, с ней он побывал во многих уголках мира, где отдыхал в роскошных особняках. Однако, видимо, все это тяготило Андрея, и после расставания с Кузьминой Малахов заявил, что Марина ушла от него, поняв, что не сможет его купить. Тем не менее он болезненно пережил расставание с миллионершей и ненадолго нашел утешение в обществе актрисы Елены Кориковой.

На фото — Малахов и Маргарита Буряк

После этого романа в личной жизни Малахова случился еще один — с Маргаритой Буряк, которая тоже была намного старше Андрея. Многие даже говорили, что он ухаживал за ней ради шестнадцатилетней дочери, на которую у него были свои планы. Однако этот роман закончился после того, как Буряк вернулась к мужу, миллионеру Дмитрию.

Наталья Шкулева в ноябре станет мамой.

45-летний телеведущий Андрей Малахов и 37-летняя Наталья Шкулева этой осенью впервые станут родителями. Все шесть лет брака телеведущей с издателем глянцевых журналов СМИ раз в год писали о том, что у пары скоро родится ребенок. И тут случилось радостное событие! В ноябре Наташа и Андрей станут родителями.

Малахов светится от счастья, он так давно мечтал стать папой. Правда, теперь он редко будет появляться дома: Андрей стал не только ведущим проекта «Андрей Малахов. Live», но и продюсер. Также он готовит несколько новых премьер. Наташа терпеливо ждет мужа дома по вечерам, а днем ​​поддерживает его сообщениями и MMS.

Наталья Шкулева пришла в студию программы «Прямой эфир», чтобы поддержать мужа: присутствовала на макияже мужа, помогла собраться перед эфиром. Округлившийся животик известного издательства уже заметен, несмотря на свободные наряды. Сразу после эфира Наташа переобулась на высоких каблуках и пошла домой в удобных тапочках.

В ноябре 2017 года Андрей Малахов и его жена Наталья Шкулева впервые стали родителями. Первенца Наталья родила в одном из клинических центров Московской области «Лапино». По одним источникам это радостное событие произошло 15 ноября, другие указывают дату днем ​​позже.

Роды прошли без осложнений, мама и малыш чувствуют себя хорошо. Молодой папа не был с женой на родах, а с нетерпением ждал счастливого события в палате клинической больницы. Поклонники звездной пары почти сразу узнали, что у Андрея Малахова родился сын: Наталья Шкулева родила. Также известны подробности о ребенке.

Самочувствие новорожденного ребенка

Малахов и Шкулева стали родителями. Мальчик родился в срок, настоящий герой. Его рост 54 сантиметра, вес 4020 кг. Он родился поздно вечером. Ночью мать с ребенком отдохнули, а утром уже было запланировано первое кормление.

Счастливый папа после родов встретил сына в палате. Теперь он с нетерпением ждет момента, когда сможет сам сменить подгузник.

У Андрея Малахова родился сын — фото из роддома

Пара пока не выбрала имя для малыша. Андрей говорит, что нужно присмотреться к характеру ребенка.

Новость о том, что у Андрея Малахова родился сын, что родила Наталья Шкулева, не стала неожиданностью. Поклонники знали, что первенец у звездной пары должен появиться в ноябре. Даже несмотря на то, что будущие родители скрывали интересное положение Натальи до того самого момента, когда оно стало очевидным. В августе 2017 года поклонники по фотографиям, появившимся в сети, поняли, что Наталья в положении и даже правильно определили срок ее округлившегося животика.

Андрей Малахов и Наталья Шкулева очень счастливы в браке

В ноябре все с нетерпением ждали радостной новости. И вот пара обрадовала поклонников новостью о пополнении в их семье. Андрей Малахов впервые стал отцом в 43 года. Наталье на данный момент 37 лет. Наконец-то они стали счастливыми родителями после шести лет ожидания.

Малахов с женой: жена, дети

Напомним, что Андрей и Наталья стали мужем и женой еще в 2011 году, зарегистрировав свои отношения 4 июня. Громкого торжества в этот день не было. Собрались только самые близкие люди. Но позже супруги устроили по этому поводу настоящий праздник в Версале, который случился 13 июня.

Андрей и Наталья познакомились на работе, и у них был настоящий служебный роман. Андрей красиво ухаживал и сделал избраннице предложение на одном колене в шикарном нью-йоркском ресторане. Когда счастливая Наталья приняла предложение, сотрудники ресторана и все гости громко зааплодировали. Многие говорили, что молодожены поженились только потому, что Наталья ждала ребенка. Но, очевидно, слухи не подтвердились.

Андрей Малахов не скрывал своего семейного счастья. Он постоянно говорил в интервью, что обожает свою жену.

Говорят, что у нее была не одна неудачная беременность. Несмотря на это, спустя несколько лет Наталья обрадовала мужа новостью о том, что вскоре они станут родителями. Когда это стало очевидно для окружающих, Андрей в своих интервью говорил, что с нетерпением ждет того момента, когда станет отцом. Они с Натальей говорили только о воспитании будущего наследника.

Публикуем важные новости из жизни популярного российского телеведущего Андрея Малахова. Недавно стало известно, что у жены телеведущего Натальи Шкулевой несколько лет назад случился выкидыш, и слова известного нумеролога и экстрасенса тогда не сбылись. Подробнее читайте далее в нашем материале.

Телеведущий Андрей Малахов, которому на Первом канале устроили настоящие похороны, должен был родить первенца еще в 2014 году. Однако его супруга Наталья Шкулева не смогла выносить ребенка.

Андрей Малахов и его жена беременны 2017 фото, какого пола ребенок: «Мы ждали ребенка»: Малахов рассказал о трагической беременности жены

В сети продолжают обсуждать скандальное увольнение Телеведущий Андрей Малахов с Первого канала, где вел программу «Пусть говорят».

Как отмечалось ранее, одной из версий ссоры Малахова с продюсерами шоу стал декретный отпуск, который телеведущий якобы попросил в связи с тем, что через несколько месяцев его супруга Наталья Шкулева родит ребенка. ребенка, и ей понадобится помощь.

По словам источника, Малахов признался, что последние шесть лет мечтал стать отцом, который женат на Шкулевой. В 2014 году она забеременела, но звездная пара так и не дождалась рождения малыша.

Андрей Малахов и его жена беременны 2017 фото, какого пола ребенок: жена Андрея Малахова пережила выкидыш: слова экстрасенса о ребенке не подтвердились

Отметим, что одной из главных новостей последнего времени была тот факт, что Андрей Малахов впервые станет отцом. Популярный телеведущий, который якобы уходит с Первого канала, вместе с женой Натальей Шкулевой ждут первенца. Но, как оказалось, в пути их ждали неудачи.

Еще в 2014 году телеведущий Андрей Малахов должен был стать отцом: годом раньше известный нумеролог Клара Кузденбаева. Но ее словам не суждено было сбыться, и только через некоторое время все узнали, почему.

«Мой прогноз не сбылся, и начались нападки: мол, прогноз для Малахова был неверным. А в 2015 году, на юбилее Надежды Бабкиной, мы с Андреем пересеклись. Я подошла к Малахову и спросила: «Андрей, у тебя должен был быть ребенок? «Малахову стало грустно — видно было, что он очень волнуется. Потом ответил: «Да, мы ждали ребенка, но он не родился». Был выкидыш…» «Я ему тогда сказала: «Андрей, не волнуйся, все еще впереди!»

Андрей Малахов и его жена беременны 2017 фото, какого пола ребенок: Первое фото! Молчание нарушила беременная жена Андрея Малахова

Стоит отметить, что жену Андрея специально сфотографировали, чтобы поклонники не смогли увидеть ее округлившийся живот.

какие нужны и как принимать

Автор Егор Новиков На чтение 4 мин. Просмотров 5.1k. Опубликовано 28.05.2022

Лечение остеохондроза направлено не только на устранение последствий заболевания. Мало заниматься йогой или укреплять мышечный корсет. Для предотвращения дегенеративных процессов в позвоночнике лучше использовать витамины при остеохондрозе шейного отдела. Какие витамины лучше всего влияют на укрепление суставов, какие снимают болевой синдром, а какие могут обратить болезнь в ремиссию.

Виды витаминов

Какие витамины принимать при остеохондрозе? Обычно это:

• Ретинол;
• Килциферол;
• Никотиновая кислота;
• Другие витамины группы B;
• Токоферол;
• Витамины С.

В сумме они дают комплексный эффект, снижая давление и перетирание суставов. Некоторые из них значительно уменьшают болевые ощущения. А при правильном применении и соблюдении баланса, болезнь и вовсе можно остановить. К сожалению, обратить остеохондроз вспять практически невозможно. Однако при применении соответствующих витаминов, лекарств для улучшения состояния состава, а также выполнении всех необходимых упражнений, включающих не только стандартную йогу, но и даже умеренные занятия в тренажерном зале, помогут решить проблему.

Ретинол

Витамины  этой группы при остеохондрозе умиляют проникающую способность токоферола. Как это помогает при остеохондрозе? Очень просто, в совокупности ретинол и токоферол усиливают проникающую способность суставов воспринимать питательные вещества. При общей способности организма к регенерации

Кальциферол

Витамины этой группы при остеохондрозе поясничного отдела. Во-первых кальциферол является мощным антиоксидантом, а во-вторых он помогает усваивать кальций не выводя его пищеварительной системой. Как результат – улучшенное усвоение кальция и крепкие кости. А именно недостаток кальция и является причиной возникновения самой болезни.

Никотиновая кислота

Витамины этой группы при шейном остеохондрозе помогают расслабить нервную систему и оптимизировать её ресурсы для улучшения общего состояния. Группа B6 обладает мощным антиоксидантным действием, как результат организм собирает все силы для борьбы с возникшей болезнью

Витамины группы B

Уменьшает болевые ощущения от перетертых позвонков. Группа B расслабляет нервную систему, уменьшая чувствительность к боли – это помогает справиться с последствиями уже возникшего шейного остеохондроза в обыденной жизни.

Токоферол

Улучшает проникающую способность ретинола и кальция.  В совокупности вместе они улучшают восприимчивость суставов к кальцию, уменьшают риск возникновения камней в почках, и что самое главное позволяют обратить дегенерацию позвонков.

Витамины для  симптоматического лечения остеохондроза должны включать в себя и токоферол и кальциферол, и витамины группы Б

Витамины С

Антиоксидант. Он повышает восприимчивость организма, улучшает анаболические процессы и активизирует сопротивляемость внешним воздействиям. Как результат – замедление дегенеративных последствий разрушения позвоночника и болезней, возникающие из-за общего ослабления организма.

Как пить?

Естественно, что каждый витамин обладает своими особенностями. Некоторые из них нужно принимать исключительно после пищи, другие наоборот на голодный желудок. Существуют даже спирторастворимые группы витаминов. Есть два варианта стандартного лечения:

1. Применение каждого витамина в соответствии с его требованиями – это проблемно в условиях современной жизни, когда таблетки нужно принимать строго по расписанию. Но в отличие от других методов, такой прием витаминов помогает лучшей усвояемости, и соответственно достигается наилучший эффект.
2. Прием поливитаминов. Обычно это должно быть 2–3 банки разных поливитаминов, которые сбалансировано питают организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами. Как это может помочь в решении проблемы остеохондроза? Такой метод несколько менее эффективный, однако прием всего 1–2-ух видов лекарств в соответствии с расписанием гораздо более легкий, чем следить за свои рационом и принимать 9–12 разных типов таблеток строго по времени.

Важно понимать, что витамины это вспомогательные средства для лечения остеохондроза, и даже если вы пропустили один или два приема, особого эффекта не будет. Однако систематический прием лекарств, и правильное сбалансированное белками и аминокислотами питание, помогает справиться с последствиями дегенеративных разрушений позвоночника.

Побочные эффекты

Важно соблюдать дозировку витаминов, т.к. при залечивании остеохондроза шейного отдела можно заработать гипервитаминоз. Если для многих это кажется сказкой, то дисбаланс  витаминов в организме нарушает порядок катаболических процессов.

Краткий гипервитаминоз это не грозит ничем страшным, однако при длительном злоупотреблении витаминами существенно повышается риск возникновения доброкачественных и злокачественных опухолей.

Также гипервитаминоз может привести к специфическим заболеваниям всех систем и тканей организма. В частности в зависимости от дисбаланса витаминов может произойти:

• Увеличение кровяного давления;
• Ухудшение аллергического противостояния;
• Отложение камней в почках;
• Образование холестериновых бляшек;
• Ухудшению работы нервной системы.

Использование витаминов при лечении остеохондроза, помогает справиться с последствиями дегенеративных процессов в организме. Однако стоит придерживаться ограничений в приеме. Витамины не единственное что нужно применять при заболеваниях позвоночника. Не забывайте про упражнения, укрепляющие связки и мышечный корсет. Такие упражнения помогают справиться с симптомами и последствиями остеохондроза. Во-вторых такие упражнения во многом снижают нагрузку на позвоночник, что позволяет избежать дальнейших дегенеративных

Патогенетическое обоснование применения высоких доз витаминов группы В при хронической спондилогенной дорсопатии uMEDp

Патологической основой для формирования хронической боли в спине является комплекс дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках и поверхностях мелких и крупных суставов позвоночника – остеохондроз, остеоартроз, спондилез, остеопороз. Прогрессированию заболевания способствуют повторные травмы, избыточная статическая или динамическая нагрузка, наследственная предрасположенность.

Рис. 1. Дифференцированная терапия хронической боли

Развитие остеохондроза может привести со временем к формированию грыжи диска. Так, межпозвонковый диск постепенно деформируется, теряет воду и смещается к периферии, формируя протрузию (выпячивание) в просвет позвоночного канала. Смещаясь в сторону позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, грыжа может компримировать прилегающий спинномозговой корешок, что ведет к возникновению корешкового синдрома (радикулопатии). Компрессия корешка сопровождается формированием болевого синдрома, имеющего нейропатический характер. Повреждение корешка обусловлено не только его механическим сдавлением, но также и асептическим воспалением, отеком и демиелинизацией, в генезе которых определенная роль может принадлежать иммунным нарушениям.

Радикулопатия считается хронической, если продолжается более 4 недель и характеризуется моторными и сенсорными нарушениями в шее, руках и ногах, в зависимости от локализации поврежденного спинального корешка. Согласно данным масштабных исследований, у 80% пациентов боли проходят под влиянием лечения в достаточно короткий срок – от нескольких недель до месяца, однако у остальных 20% пациентов боли приобретают хронический характер [5]. В случае тяжелой или длительно существующей компрессии корешка при сдавлении кровоснабжающих его артерий возникает радикулоишемия, которая проявляется нарушением двигательных и чувствительных функций – так называемыми симптомами «выпадения». Может обнаруживаться снижение чувствительности в зоне иннервации пораженного корешка, угнетение или полное отсутствие сухожильных или периостальных рефлексов, мышечная гипотрофия или гипотония, вялые парезы.

Вследствие ряда особенностей клинического течения радикулопатий – прогрессирующего или хронического характера заболевания, резистентности к лечебному воздействию и склонности к рецидивированию, необходимость повторных госпитализаций данных больных сопровождается длительной утратой трудоспособности [1–3].

В зависимости от патофизиологических особенностей процесса, различают ноцицептивную и нейропатическую боль. Ноцицептивной считается боль, обусловленная действием конкретного повреждающего фактора (механическая травма, ожог, воспаление и т. д.) на периферические болевые рецепторы при сохранности всех отделов нервной системы. Под нейропатической подразумевается боль, возникающая при органическом поражении различных отделов нервной системы, участвующих в контроле боли. Крупные эпидемиологические исследования свидетельствуют о том, что у 20–35% пациентов с дискогенной радикулопатией преобладает нейропатический компонент имеющегося болевого синдрома [4, 6].

Механизм формирования хронической боли опосредуется афферентными сигналами от болевых рецепторов (ноцицепторов), расположенных в сухожилиях и фасциях спины, поступающими в спинной мозг через синапсы. Вырабатываемые в ответ провоспалительные цитокины (интерлейкины) и простагландины активируют интактные рецепторы, расположенные вне болевой зоны. Новые афферентные (восходящие) импульсы от интактных рецепторов вызывают повторную волну выброса медиаторов воспаления в нервных окончаниях. Особо следует отметить, что повышение возбудимости ноцицепторов вызывает рефлекторную активацию мотонейронов в соответствующих сегментах спинного мозга и сокращение иннервируемых ими мышц. Длительное напряжение мышц инициирует локальные механизмы нейрогенного воспаления. Появляются локусы болезненных мышечных уплотнений, усиливающие афферентный поток ноцицептивных импульсов в структуры ЦНС и, как следствие этого, возбуждается большее количество центральных ноцицептивных нейронов. Этот порочный круг играет важную роль в пролонгировании соматогенной боли и развитии хронических болевых синдромов. На месте пораженных воспалением аксонов со временем начинает разрастаться соединительная ткань, нарушается целостность миелиновой оболочки и замыкается порочный круг хронизации ноцицептивной боли в спине.

Эффективность лечения спондилогенной дорсопатии в значительной степени зависит от конкретных патогенетических механизмов. Комплексная патогенетическая терапия направлена на купирование болевого синдрома, устранение мышечно-тонических нарушений и миогенных триггерных зон, поддержание метаболических процессов.

В терапии нейропатической боли широко применяется медикаментозное лечение, включающее назначение антидепрессантов, противоэпилептических препаратов, опиоидных анальгетиков. Имеются данные об определенной эффективности витаминов группы В. На сегодняшний день отсутствует достаточное количество убедительных данных об эффективности применения консервативных немедикаментозных методов лечения (например, физиотерапии, физических упражнений, чрескожной электронейростимуляции).

В случае ноцицептивной боли эффективным является назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и миорелаксантов. Длительность применения НПВП зависит от выраженности и продолжительности дорсопатии. При остро возникшей боли в спине бывает достаточно кратковременного (в течение нескольких дней) применения НПВП. При наличии интенсивной, особенно корешковой боли длительность лечения может достигать 3–4 недель. Одним из серьезных последствий приема НПВП является их негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт с повышенным риском язвообразования. При нейропатической боли применение НПВП малоэффективно.

Повышение эффективности лечения как нейропатических, так и ноцицептивных болевых синдромов связано с высокими лечебными дозами витаминов группы В (В₁, В₆, В₁₂), благодаря чему отчетливее проявляется анальгетический эффект. Патогенетически обоснованная терапия спондилогенной дорсопатии и радикулопатии должна включать не только подавление синтеза медиаторов воспаления, но воздействие, направленное на сохраненность целостности миелиновой оболочки нервного корешка. Применение нейротропных витаминов группы В – распространенный в клинической практике метод лечения больных с поражением периферической нервной системы, в том числе неврологическими проявлениями дегенеративных поражений позвоночника. Ранее традиционно использовался способ попеременного введения растворов тиамина (витамина В₁), пиридоксина (витамина В₆) и цианокобаламина (витамина В₁₂) – по 1–2 мл внутримышечно с ежедневным чередованием каждого препарата – в течение 2–4 недель. Недостатками такой схемы лечения являются неэффективные дозы вводимых препаратов, необходимость частых болезненных инъекций, приводящая к низкому комплаенсу.

Появление трехкомпонентного нейротропного комплекса Мильгамма® и Мильгамма® композитум (Верваг Фарма ГмбХ, Германия) сделало возможным повысить приверженность пациентов назначенной терапии. Каждая ампула Мильгаммы® содержит по 100 мг тиамина, пиридоксина и 1000 мкг цианокобаламина, а также лидокаин, обеспечивающий местный анестезирующий эффект при внутримышечном введении препарата. Антиноцицептивное действие препарата объясняется угнетением локального синтеза медиаторов воспаления, а также модуляцией взаимодействия медиаторов с рецепторным аппаратом. Кроме того, цианокобаламин положительно влияет на процессы регенерации нервных волокон и миелиновой оболочки, что является одной из ключевых мишеней терапии хронической радикулопатии. Витамин B₆ участвует в регуляции обмена ключевых нейромедиаторов и аминокислот, оказывает влияние на трофические процессы в нервной ткани: повышение синтеза протеинов под действием витаминов группы В создает условия для более успешной регенерации нервных волокон. Тиамин обеспечивает нормальную регуляцию углеводного обмена в периферической нервной ткани и также способен тормозить прохождение болевой импульсации на уровне задних рогов спинного мозга и таламуса [11–13].

В качестве поддерживающей терапии целесообразно проведение регулярных курсов лечения витаминами группы В. Учитывая нейротропное действие Мильгаммы®, препарат желательно применять как в остром, так и в хроническом периоде болевого синдрома. Пероральная форма препарата Мильгамма® композитум содержит бенфотиамин, который обладает высокой биодоступностью по сравнению с водорастворимой формой – тиамином. Также в состав препарата входит пиридоксин. Оба компонента взаимно усиливают нейротропное действие, способствуя восстановлению нарушенной чувствительности и сохранению структуры нервных волокон. Рекомендованная схема приема при спондилогенной дорсопатии включает в себя назначение инъекций Мильгаммы® на протяжении 10 дней с последующим переходом на пероральный прием драже Мильгамма® композитум в течение 14 дней.

В недавно законченном исследовании [7] было показано, что применение Мильгаммы® в составе комплексной терапии достоверно снижает интенсивность болевого синдрома, увеличивает двигательную активность больных, улучшает показатели качества жизни, в частности сон и эмоционально-аффективные проявления. Регулярное (не менее 2 раз в год) применение Мильгаммы® композитум препятствует хронизации болевого синдрома при радикулопатии.

В ходе другого исследования была подтверждена эффективность препарата у данного контингента больных и показан продолжительный эффект и после его отмены [10]. В исследование было включено 38 пациентов с умеренным или выраженным болевым синдромом на фоне радикулопатии (оценка по ВАШ не менее 4 баллов) и длительностью обострения не менее 1 месяца. В обеих группах исключался прием витаминов группы B в течение 2 месяцев. Первая группа включала в себя 19 пациентов, которым назначалась Мильгамма® и Мильгамма® композитум в сочетании с диклофенаком. Больные второй группы (19 пациентов) получали только диклофенак. Между группами не было достоверных различий по возрасту, полу, длительности заболевания, длительности обострения и интенсивности болевого синдрома. Диагноз радикулопатии выставлялся при наличии корешкового болевого синдрома и как минимум одного симптома выпадения (например, снижение соответствующего сухожильного рефлекса). Из терапии исключались физиотерапевтические методы лечения, рефлексотерапия и массаж. Пациенты первой группы получали следующую схему лечения: в первые 10 дней внутримышечные инъекции Мильгаммы® и диклофенака в дозе 75 мг в сутки с целью снижения выраженности болевого синдрома. В последующем для снижения риска возможных рецидивов пациенты получали Мильгамму® композитум по 1 драже 3 раза в день в течение 2 недель. В контрольной группе лечение ограничивалось применением только диклофенака, который также вводился внутримышечно в фиксированной дозе 75 мг в сутки, а далее назначался внутрь по потребности. Оценка состояния больных проводилась в момент включения в исследование, на 10‑й и 24‑й дни, а также через 3 месяца после окончания терапии. Использовались шкалы ВАШ, шкала вертебрального синдрома и невропатической боли, а также специально разработанный телефонный опросник, который включал в себя следующие пункты: выраженность болевого синдрома в пояснице, выраженность болевого синдрома в ноге и степень ограничения подвижности. Продолженную фазу (до конца 6‑го месяца) завершили 30 (79%) пациентов, из них 16 (84%) в основной группе и 14 (73%) в контрольной группе. Результаты исследования продемонстрировали лучшую динамику симптомов в основной группе пациентов. Так, к 10‑му дню суммарная оценка по ШБС (шкала боли в спине) в основной группе снизилась в среднем на 35%, в контрольной группе – на 30%, к 24‑му дню суммарная оценка по ШБС снизилась на 49% в основной группе, а в группе сравнения – на 43%. Оценка симптомов невропатической боли с помощью шкалы NPS показала, что только на фоне комбинированной терапии, включавшей Мильгамму®, по сравнению с исходным уровнем достоверно уменьшились такие характеристики боли, как интенсивность, острота и переносимость. Кроме того, на фоне комбинированной терапии, включавшей Мильгамму®, отмечены более значительный регресс симптомов натяжения и восстановление двигательных функций. При оценке по Шкале общего клинического впечатления на фоне применения комбинированной терапии, включающей Мильгамму®, на 10‑й день исследования значительный эффект отмечен у 6 пациентов (25%), в контрольной – только у 2 пациентов (10%). Следует отметить, что на эффективность терапии не влияли возраст, исходная интенсивность и длительность боли, наличие симптомов выпадения, выраженность болевого синдрома. Спустя 3 месяца болевой синдром в пояснице и/или ноге отсутствовал или был минимальным у 10 пациентов 1‑й группы (63% от числа завершивших 1‑ю фазу исследования) и у 7 (50%) пациентов 2‑й группы (p

Полученные данные свидетельствуют о том, что достаточные дозы нейротропных витаминов в составе препаратов Мильгамма® и Мильгамма® композитум могут потенцировать обезболивающий эффект НПВС и способствовать более быстрому регрессу болевого синдрома у больных со спондилогенной дорсопатией и вертеброгенной радикулопатией. Результаты исследования свидетельствуют о высокой эффективности комплекса витаминов группы В при радикулопатии. Добавление к 10‑дневному курсу внутримышечного введения Мильгаммы® 14‑дневного курса перорального приема препарата Мильгамма® композитум способствует более полному проявлению терапевтического потенциала препаратов. И, наконец, полученные данные подтверждают эффективность комбинированного курса лечения Мильгаммой® не только в краткосрочной, но и в среднесрочной (3‑месячной) перспективе, что важно для предупреждения хронизации боли.

Таким образом, применение высоких доз витаминов группы В является эффективным при нейропатическом болевом синдроме, спондилогенной дорсопатии и дискогенной радикулопатии. Устранение боли – это, с одной стороны, подавление синтеза медиаторов воспаления в очаге повреждения, с другой – ограничение ноцицептивной импульсации из зоны повреждения в центральную нервную систему. Мильгамма® – нейротропный препарат, восстанавливающий структуру и функцию нервных волокон и обладающий анальгетическим действием. Фармакологические свойства препарата создают клинические предпосылки для его широкого применения у пациентов с нейропатической болью в спине. Особенно показан препарат пациентам с частыми обострениями радикулопатии. Рекомендуется повторять курсы терапии 2 раза в год, включая 10‑дневное назначение внутримышечных инъекций и последующий переход на пероральную форму – Мильгамма® композитум по 1 драже 3 раза в день в течение 2 недель.

Дефицит витамина D: недостающий этиологический фактор в развитии ювенильного рассекающего остеохондроза?

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Вольтерс Клювер

Полнотекстовые ссылки

. 2019 Январь; 39 (1): 51-54.

doi: 10.1097/BPO.0000000000000921.

Геррит С Майер ¹ , Джордже Лазович ¹ , Уве Маус ¹ , Клаус Э. Рот ² , Константин Хорас ³ , Йорн Б. Сигер ⁴

Принадлежности

• ¹ Университетская клиника ортопедической хирургии, Больница Пия, Университет Карла фон Осецкого, Ольденбург.
• ² Кафедра ортопедической хирургии, Университет Иоганна Гутенберга, Майнц.
• ³ Отделение ортопедической хирургии, König Ludwig Haus, Университет Юлиуса-Максимилиана, Вюрцбург.
• ⁴ Кафедра ортопедической хирургии, Университет Юстуса Либиха, Гиссен, Германия.

• PMID: 28009798
• DOI: 10. 1097/BPO.0000000000000921

Геррит С. Майер и др. J Pediatr Orthop. 2019 Январь

. 2019 Январь; 39 (1): 51-54.

doi: 10.1097/BPO.0000000000000921.

Авторы

Геррит С Майер ¹ , Джордже Лазович ¹ , Уве Маус ¹ , Клаус Э. Рот ² , Константин Хорас ³ , Йорн Б. Сигер ⁴

Принадлежности

• ¹ Университетская клиника ортопедической хирургии, Больница Пия, Университет Карла фон Осецкого, Ольденбург.
• ² Кафедра ортопедической хирургии, Университет Иоганна Гутенберга, Майнц.
• ³ Отделение ортопедической хирургии, König Ludwig Haus, Университет Юлиуса-Максимилиана, Вюрцбург.
• ⁴ Кафедра ортопедической хирургии, Университет Юстуса Либиха, Гиссен, Германия.

• PMID: 28009798
• DOI: 10.1097/BPO.0000000000000921

Абстрактный

Фон: Дефицит витамина D может привести к рахиту и гипокальциемии в младенческом и детском возрасте. Растет интерес к роли витамина D в отношении здоровья костей у детей. Рассекающий остеохондроз (ОД) — распространенное заболевание, поражающее различные суставы. На сегодняшний день точная этиология ОП остается невыясненной. Цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить возможную связь дефицита витамина D и ювенильной ОЗ.

Методы: Проведен ретроспективный обзор карт за период с 2010 по 2015 г. всех ортопедических пациентов с исходным диагнозом ювенильного ОЗ, поступивших на оперативное лечение по поводу ОЗ. Были получены демографические данные пациента, история болезни, информация о спортивной активности (при наличии) и уровне витамина D (25-OH-D) в сыворотке на дату поступления. Для статистического сравнения мы измерили исходную распространенность недостаточности витамина D у ортопедических пациентов соответствующего возраста, поступающих в отделение детской ортопедии.

Полученные результаты: Всего в исследование было включено 80 пациентов. В целом, у 97,5% (n=78) протестированных пациентов в группе передозировки уровень витамина D в сыворотке крови был ниже рекомендуемого порога 30 нг/мл (среднее значение 10,1 нг/мл (±6,7 нг/мл)). Более 60% (n=49) страдали дефицитом витамина D, у 29 пациентов (37%) уровень в сыворотке крови был ниже 10 нг/мл, что соответствует серьезному дефициту витамина D. Следует отметить, что только у 2 пациентов (2,5%) уровень витамина D в сыворотке крови превышал рекомендуемый порог в 30 нг/мл. Не было обнаружено статистических различий в отношении уровня спортивной активности до появления симптомов (P = 0,09).). Статистический анализ выявил значительную разницу в уровне витамина D между пациентами с ПД и пациентами без ПД (P = 0,026).

Выводы: Мы обнаружили неожиданно высокую распространенность дефицита витамина D у несовершеннолетних с диагнозом OD со значительно более низким средним уровнем 25-OH-D по сравнению с контрольной группой. Эти результаты позволяют предположить, что дефицит витамина D потенциально связан с развитием OD. Таким образом, дефицит витамина D может быть важным кофактором многофакторного развития ювенильной ОЗ. По этой причине добавление витамина D может быть не только потенциальной дополнительной терапией, но и возможным профилактическим фактором у пациентов с ювенильной ОЗ. Однако для подтверждения этих предварительных данных необходимы будущие проспективные исследования.

Уровень доказательств: Уровень III — это исследование случай-контроль.

Похожие статьи

• Дефицит витамина D у больных идиопатическим и травматическим расслаивающим остеохондритом таранной кости.

  Fraissler L, Boelch SP, Schäfer T, Walcher M, Arnholdt J, Maier G, Jakob F, Rudert M, Horas K. Фрайсслер Л. и соавт. Стопа лодыжки Int. 2019Ноябрь; 40 (11): 1309-1318. дои: 10.1177/1071100719864325. Epub 2019 2 августа. Стопа лодыжки Int. 2019. PMID: 31370694

• Связана ли недостаточность или дефицит витамина D с развитием расслаивающего остеохондрита?

  Брунс Дж., Вернер М., Сойка М. Брунс Дж. и др. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2016 май; 24(5):1575-9. doi: 10.1007/s00167-014-3413-7. Epub 2014 5 ноября. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2016. PMID: 25371231

• Статус витамина D у египетских пациентов с ювенильной системной красной волчанкой.

  Гарф К.Е., Марзук Х., Фараг Ю., Рашид Л., Гарф А.Е. Гарф К.Е. и соавт. Ревматол Интерн. 2015 сен;35(9):1535-40. doi: 10.1007/s00296-015-3245-x. Epub 2015 15 марта. Ревматол Интерн. 2015. PMID: 25773657

• Эффективность и безопасность витамина D в отношении здоровья костей.

  Крэнни А., Хорсли Т., О’Доннелл С., Вейлер Х., Пуил Л., Оои Д., Аткинсон С., Уорд Л., Мохер Д., Хэнли Д., Фанг М., Язди Ф., Гэрритти С., Сэмпсон М., Барроумен Н., Церцвадзе А, Мамаладзе В. Крэнни А. и др. Evid Rep Technol Assess (полный представитель). 2007 г., август; (158): 1-235. Evid Rep Technol Assess (полный представитель). 2007. PMID: 18088161 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Уровни витамина D у ирландских детей с переломами: проспективное исследование случай-контроль с 5-летним наблюдением.

  Мур Д.М., О’Салливан М. , Кили П., Ноэль Дж., О’Тул П., Кеннеди Дж., Мур Д.П., Келли П. Мур Д.М. и соавт. Врач хирург. 2022 апр; 20(2):71-77. doi: 10.1016/j.surge.2021.02.015. Epub 2021 24 апр. Врач хирург. 2022. PMID: 33

  3 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Рассекающий остеохондрит коленного сустава: эпидемиология, этиология и естественное течение.

  Турати М., Ангхильери Ф.М., Бигони М., Ригамонти Л., Терсье С., Николау Н., Аккадблед Ф. Турати М. и соавт. Джей Чайлд Ортоп. 2023 февраль;17(1):40-46. дои: 10.1177/18632521221149063. Epub 2023 28 января. Джей Чайлд Ортоп. 2023. PMID: 36755551 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Актуальная информация о рассекающем остеохондрозе коленного сустава.

  Тудиско К., Бернарди Г., Манисера М.Т., Де Майо Ф., Горголини Г., Фарсетти П. Тудиско С. и др. Ортоп Рев (Павия). 2022 17 декабря; 14 (5): 38829. doi: 10.52965/001c.38829. Электронная коллекция 2022. Ортоп Рев (Павия). 2022. PMID: 36540072 Бесплатная статья ЧВК.

• Ретроградное сверление при остеохондральном поражении таранной кости у пациентов несовершеннолетнего возраста.

  Икута Ю., Накаса Т., Ота Ю., Канемицу М., Сумии Дж., Некомото А., Адачи Н. Икута Ю. и др. Ортоп голеностопного сустава. 30 апреля 2020 г.; 5(2):2473011420916139. дои: 10.1177/2473011420916139. Электронная коллекция 2020 апр. Ортоп голеностопного сустава. 2020. PMID: 35097373 Бесплатная статья ЧВК.

• Роль витамина D и дефицита витамина D в ортопедии и травматологии — описательный обзор литературы.

  Майер Г.С., Вайссенбергер М., Рудерт М., Рот К.Е., Хорас К. Майер Г.С. и соавт. Энн Трансл Мед. 2021 Июн;9(11):942. дои: 10.21037/атм-21-779. Энн Трансл Мед. 2021. PMID: 34350257 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Лечение двустороннего расслаивающего остеохондрита блока у пациента с незрелым скелетом.

  Эйхман Э.А., Харрис Б.Т., Буррус М.Т. Эйхман Э.А. и соавт. BMJ Case Rep. 2021 27 января; 14 (1): e239849. doi: 10.1136/bcr-2020-239849. Представитель BMJ, 2021 г. PMID: 33504536 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

термины MeSH

вещества

Полнотекстовые ссылки

Вольтерс Клювер

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по номеру

минералы и кормовые ингредиенты могут помочь свести к минимуму остеохондроз

Ряд минералов и кормовых ингредиентов, используемых по отдельности или в комбинации, может помочь свести к минимуму остеохондроз. Группа исследователей из Канзасского государственного университета (KSU) пришла к выводу, что предварительные данные свидетельствуют о том, что кормление определенными минеральными добавками или кормовыми ингредиентами может снизить частоту хромоты у свиноматок. Хромота или остеохондроз затрагивают приблизительно 85-90% всех свиней. Остеохондроз,

Джо Вансикл | 15 января 2007 г.

Ряд минералов и кормовых ингредиентов, используемых отдельно или в комбинации, могут помочь свести к минимуму остеохондроз.

Группа исследователей Канзасского государственного университета (KSU) пришла к выводу, что предварительные данные свидетельствуют о том, что кормление определенными минеральными добавками или кормовыми ингредиентами может снизить частоту хромоты у свиноматок.

Хромота или остеохондроз поражает примерно 85-90% всех свиней. Остеохондроз, одна из двух основных причин выбраковки свиноматок, представляет собой неспособность хряща полностью развиться в кость, оставляя участок хряща открытым.

Состояние очень болезненное из-за большого количества нервных окончаний, которые необходимы для поддержания равновесия и движения, говорит Джим Нельсен, специалист по свиноводству KSU Extension и один из авторов исследовательской группы.

Но он предупреждает, что в этом отчете представлены очень предварительные данные, и потребуются дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать окончательные рекомендации.

Для получения более подробной информации об этом исследовании, включенном в отчет о ходе проведения Дня свинины КГУ за 2006 год, перейдите на сайт www.asi.ksu.edu/swine и прокрутите вниз до раздела «Отчеты о Дне свиньи».

Выявление хромоты

Два основных изменения в хряще, выявленные при остеохондрозе, — это потеря двух важных типов белков в хряще: протеогликанов и коллагена II типа. При недостатке этих двух белков способность хряща к самовосстановлению снижается.

Этот дефицит вызывает структурные изменения основного хряща, что приводит к образованию аномалий, снижающих способность суставной поверхности выдерживать вес животного (см. рисунок).

Несколько исследований не выявили связи между скоростью роста и остеохондрозом.

KSU провел эксперимент по изучению пищевых ингредиентов в метаболизме хрящей и костей на предмет их роли в количестве и тяжести поражений, вызванных остеохондрозом, у свиней на доращивании.

Исследование

Восемьдесят PIC-свинок весом 86 фунтов были подвергнуты тестированию в ходе 84-дневного исследования и назначены на один из восьми видов лечения: ).

В конце испытания свиней взвесили и доставили в мясную лабораторию КГУ, где левые задние ноги свинок были проанализированы на наличие поражений, вызванных остеохондрозом.

Левая бедренная кость была проверена на наличие аномалий хряща, а суставы были проверены на наличие аномалий и поражений хряща.

Оценка костей и суставов

Как показано в Таблице 1, свиньи, получавшие рационы, содержащие рыбий жир или кремний, как правило, имели более высокие баллы тяжести внешних аномалий по сравнению со свиньями, получавшими другие виды диетического питания.

Свиньи, получавшие высокие уровни метионина/треонина, меди, марганца или кремния, как правило, имели более низкие показатели тяжести поражения хряща по сравнению с контрольной группой или другими диетическими группами.

Более того, свиньи, получавшие рацион с высоким содержанием метионина/треонина или комбинированный рацион, содержащий все ингредиенты, как правило, имели более низкие общие показатели тяжести заболевания, чем свиньи, получавшие контрольный рацион или рыбий жир, говорит Нельсен.

Кроме того, у свиней, получавших дополнительный медь-марганец, метонин/треонин или рацион, содержащий все ингредиенты, были зарегистрированы более низкие общие баллы тяжести по сравнению с десятками свиней, получавших контрольный рацион или рацион с рыбьим жиром.

Свиньи, получавшие рацион с добавлением аминокислот, имели более низкие показатели внешней и общей тяжести по сравнению с другими группами, но свиньи, получавшие рацион, содержащий минералы (кремний или медь и марганец), как правило, имели более низкие показатели повреждения хряща и более низкие общие показатели тяжести.

Резюме

Высокие уровни метионина/треонина имеют тенденцию снижать общую оценку тяжести, в то время как кормовые ингредиенты в сочетании с кремнием, медью и марганцем могут уменьшать тяжесть поражений, вызванных остеохондрозом.

Считается, что метионин/треонин оказывает косвенное влияние на метаболизм хряща. Метионин может способствовать росту хрящей, а треонин может превращаться в глицин, что связано с выработкой коллагена.

«Кормовые ингредиенты, такие как метионин/треонин, медь и марганец, кремний или комбинация этих ингредиентов, которые участвуют в метаболизме хрящей и костей, могут помочь снизить заболеваемость остеохондрозом, либо положительно влияя на метаболизм хрящей/костей, либо предотвращая избыточная деградация хряща», — говорит Нельсен.

Другими учеными КГУ, внесшими свой вклад в эту исследовательскую работу, были: Н.З. Франц; Г.А. Эндрюс, доктор ветеринарной медицины; М. Д. Токач; Дж. М. Деруши; С. С. Дритц, DVM; и Р. Д. Гудбэнд.

Таблица 1. Влияние различных нутриентов на возникновение остеохондроза

Лечение
Пункт			Контроль	Рыбий жир	Pro/ Гли	BCAA i	Кремний	Cu/Mn	Meth/Thr	Все b
	Всего животных/лечение		10	10	10	10	10	9	10	10
	Животные с поражениями		9	9	9 9 0436	9	6	7	7	7
	Общий балл
		Всего лиц b	5,9	3,6	5,6	3,4	3,9	4,4	4,3
	Всего аномалий c	8,7	8,8	5,6	7,0	5,9	5,7 904 36	5,7	5,7
	.	3,9 FG	3,3 FG	3,0 г	2,8 г
		Общий балл 8	15,0 фг	8,8 гх	12,4 фг	8,4 гх	6,4 ч	6,6 90 067 h	7,0 h
a Каждое значение является средним из 9 или 10 повторений , с одной свиньей на загон, первоначально 86 фунтов и конечный вес. 290 фунтов
b Всего лиц с повреждениями суставного хряща и зоны роста, оценка 12 поверхностей среза.
c Сумма внешних аномалий, суставных поверхностей и поверхностей пластинок роста.
d Сумма баллов тяжести для наружных поверхностей, суставных хрящей и пластинок роста.
e Рассчитывается как количество аномалий, умноженное на серьезность для каждого местоположения, а затем суммируется. Боли в спине по утрам после сна: причины, лечение – как избавиться от боли в спине после сна Posted on 03.07.202309.04.2023 by admin Leave a Comment on Боли в спине по утрам после сна: причины, лечение – как избавиться от боли в спине после сна После сна болит спина в области поясницы: причины, возможные диагнозы Если утром вас будят боли в поясничной части спины, это обстоятельство способно не только омрачить настроение, но и существенно ограничить возможности. Современная медицина дает множество объяснений того, почему утром болит поясница после сна. Причины, почему после сна болит спина в области поясницы Причины, по которым после сна по утрам болит поясница, бывают очень разнообразными и неоднозначными – от самых несерьезных и легко устранимых до трудноизлечимых патологий. Но иногда достаточно присмотреться к внешним обстоятельствам, провоцирующим этот болезненный симптом каждое утро. Твердая поверхность, неудобная поза Слишком твердая или, наоборот, мягкая постель заставляет принимать нездоровую и неудобную позу во сне. В результате мышцы, которые ночью должны отдыхать, не способны расслабиться – и вот после сна болит спина в области поясницы. При этом даже владельцев ортопедических матрасов часто мучает эта проблема. Правильно организованное место не избавит от болезненного неудобства по утрам, если человек спит в неправильной позе. Рекомендуется спать таким образом, чтобы мышцам не пришлось растягиваться или напрягаться, один из проверенных вариантов – на спине с приподнятыми ногами. Перенапряжение Перенапряжение мышц спины происходит у тех, кто занимается тяжелым физическим трудом или, напротив, длительное время сидит в одном положении. За время сна мышцы не успевают отдохнуть, поэтому и болит поясница после сна. Данное состояние временное и проходит без участия врача, однако для его дальнейшей профилактики рекомендуется делать физические упражнения. Заболевания позвоночника Одна из распространенных причин, по которым после сна спина болит в области поясницы, – это различные патологии позвоночника. Локализация боли в области поясницы говорит о том, что источник расположен в поясничной части позвоночника. Различают следующие патологические состояния, которые провоцируют этот неприятный симптом: Остеохондроз Речь идет о поясничном остеохондрозе, когда повреждаются разные ткани поясничного отдела. Боль вызвана тем, что заболевание затрагивает нервные окончания, почему поясница болит во время сна даже на спине и после него. Единственный способ прекратить боль – активно лечить заболевание, поскольку запущенный остеохондроз оборачивается еще более серьезными осложнениями и болезненными проявлениями. Спондилолистез Это позвоночная патология, при которой происходит смещение одного из позвонков вперед и назад. Если после сна болит область поясницы, именно в этой части спины произошло изменение структуры позвоночника. Реже всего спондилолистез бывает спровоцирован травматическими поражениями позвоночника, чаще это врожденная аномалия или результат воздействия на позвонок новообразований. Спондилез Следствие нелеченого поясничного остеохондроза. Твердая костная ткань разрастается вокруг позвоночника, образуя шипы, которые периодически задевают мягкие ткани. Это и вызывает после сна боли в спине в области поясницы. Спондилез зачастую сопровождают другие хронические болезни позвоночника. Это состояние характерно для людей старшего возраста. Межпозвоночная грыжа Характеризуется разрывом фиброзного кольца межпозвоночного диска и сдавливанием нервов. Это и вызывает боли в спине в области поясницы после сна, продолжающиеся целый день. Позвоночник в области поясницы наиболее уязвим для патологического состояния, поскольку на него ложится самая высокая нагрузка. Спондилоартроз Это поражение межпозвонковых суставов, которое часто сочетается с остеохондрозом и спондилезом. Нарушаются связи между позвонками, в результате происходит защемление нервов и дисков. Поэтому после сна возникают боли в спине в области поясницы. Спондилоартроз часто провоцируется развивающимися позвоночными заболеваниями, он встречается при авитаминозах. Заболевания и патологии внутренних органов Многие внутренние органы и сосуды соседствуют с поясничным отделом. Поэтому боли в спине в области поясницы после сна могут появляться в отсутствие каких-либо проблем с осанкой, в результате повреждения расположенных рядом органов. Боли могут говорить о следующих заболеваниях: Патологии поджелудочной железы Опоясывающая боль ноющего характера свойственна различным проблемам с поджелудочной железой. Если поясница после сна болит таким образом, следует посетить врача, поскольку это частый симптом панкреатита поджелудочной железы. Пиелонефрит Представляет собой острое воспаление почек. Почки расположены близко к пояснице, поэтому боль в спине после сна локализуется в этой области. Характер болей – тупые ноющие. Они могут не прекращаться весь день. Пельвиоперитонит Это гинекологическое заболевание – воспаление матки и яичников, которое дает о себе знать прежде всего болями в нижней части живота. Иногда после сна при пельвиоперитоните возникают боли в спине в области поясницы. Также нужно обратить внимание на общее состояние: температуру тела, наличие тошноты и рвоты. Дополнительно сопровождать пельвиоперитонит могут другие симптомы – например, аменорея (длительное отсутствие менструации). Метастазы и опухоли Спина в области поясницы может болеть после сна из-за новообразований во внутренних органах: поджелудочной железе, желудке, почках и т.д. Достаточно часто данным симптомом проявляют себя урологические заболевания. Это серьезное явление, которое необходимо тщательно исследовать. Болезни почек Из-за близкого расположения к поясничной части спины почки могут давать о себе знать тупыми ноющими и интенсивными болями в пояснице. Иногда боли в пояснице после сна появляются при движениях и блокируют их, тем самым ограничивая возможности человека. Локализуется боль обычно в боковой части поясницы. Также данный симптом сопровождается отеками. Болезни почек требуют точной диагностики. Болезни сердца и сосудов В редких случаях спина в области поясницы болит после сна при нарушениях кровообращения и работы сердечной мышцы. Характерны ночные боли, при этом их интенсивность бывает непропорциональна серьезности проблемы. Поэтому людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, следует обратить внимание на этот симптом. Как снять боль Поскольку причины болей в пояснице после сна могут быть разными, самостоятельно ставить себе диагноз и снимать боль категорически не рекомендуется. Некоторые внешние проблемы не требуют участия врача, в то время как серьезные внутренние нарушения нуждаются в правильном лечении. Самостоятельно снимать боль – важный симптом, который позволит врачу определить источник проблемы, – не рекомендуется до осмотра специалиста. Как снять приступ боли в спине в области поясницы после сна, подскажет только лечащий врач. Для лечения болей может быть назначена медикаментозная терапия. Нужно знать, что боль – это симптом, но не причина проблемы. Нередко боли в пояснице проходят после правильной организации спального места, отладки режима питания, коррекции осанки и двух-трех недель занятий лечебной физкультурой. К какому обращаться врачу Если у вас после сна болит спина в области поясницы, прежде всего нужно обратиться к терапевту. Он проведет опрос и осмотр, отправит вас на медобследование, а при необходимости – к узкому специалисту. Это может быть массажист, мануальный терапевт, невролог, гастроэнтеролог, кардиолог или другой специалист. Боли после сна в спине – в области поясницы – могут оказаться признаком серьезного заболевания, поэтому к врачу следует обращаться сразу после их возникновения. Это предотвратит возможные затраты на серьезное лечение осложнений заболевания и сбережет ваше здоровье. Почему по утрам болит спина: врач назвал основные причины Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на https://crimea. ria.ru/20210208/Pochemu-po-utram-bolit-spina-vrach-nazval-osnovnye-prichiny-1119235358.html Почему по утрам болит спина: врач назвал основные причины Почему по утрам болит спина: врач назвал основные причины — РИА Новости Крым, 08.02.2021 Почему по утрам болит спина: врач назвал основные причины Боли в спине по утрам могут быть связаны с замедлением кровообращения в позвоночнике во время сна и гипоксией. Для снятия болей необходимо размяться и сделать… РИА Новости Крым, 08.02.2021 2021-02-08T21:21 2021-02-08T21:21 2021-02-08T18:56 /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/02/08/1119235914_40:0:920:495_1920x0_80_0_0_e048e897eff7e0ccf63aa2bf45488497.jpg РИА Новости Крым 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ 2021 РИА Новости Крым 1 5 4. 7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ Новости ru-RU https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/ РИА Новости Крым 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ 1920 1080 true 1920 1440 true https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/02/08/1119235914_150:0:810:495_1920x0_80_0_0_72b5fae376b05c1c0d2219acac4216ae.jpg 1920 1920 true РИА Новости Крым 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ РИА Новости Крым 1 5 4.7 96 news. [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ общество, новости СИМФЕРОПОЛЬ, 8 фев – РИА Новости Крым. Боли в спине по утрам могут быть связаны с замедлением кровообращения в позвоночнике во время сна и гипоксией. Для снятия болей необходимо размяться и сделать гимнастику. Такой совет дал заведующий нейрохирургическим отделением госпиталя для ветеранов войн №2 Владимир Герасименко в эфире радиостанции «Говорит Москва». «Спина может болеть утром. Дело в том, что во время сна замедляется кровообращение в позвоночнике и усиливается гипоксия. Поэтому, когда мы встаем, мы должны преодолеть утренний болевой симптом — разогреть позвоночник, разгрузить мышцы. Когда кровообращение восстанавливается, зачастую становится легче. У кого-то, наоборот, боли при нагрузке, ходьбе будут возрастать. Это в зависимости от того, какое из проявлений остеохондроза преобладает: или грыжа, или стеноз позвоночного канала», — сказал он. 30 октября 2019, 21:58 Крымский нейрохирург рассказал, как без операций навсегда убрать боль в спине Кроме того, врач рекомендовал следить за осанкой и не поднимать тяжести, чтобы избежать болей в спине. «Самая частая причина острой боли в спине — подъем тяжестей. Здесь нужно подходить, продумывая нагрузку. Желательно, чтобы в семье был пояс штангиста или поясничный корсет для работ на даче, для стройки. Есть специальные приспособления для поднятия тяжестей, например, лента для погрузки, можно использовать рычаги. Желательно следить за осанкой, есть ортопедические реклинаторы, они помогают ходить с расправленными плечами и не горбиться за работой. Для профилактики также полезно повисеть на брусьях или шведской стенке», — напомнил Герасименко. Ранее специалист дал совет, как правильно спать и избежать бессонницы. Боль в пояснице при сидении: причины, растяжения и лечение Независимо от того, испытываете ли вы ее как острую, жгучую или тупую боль, боль в пояснице может быть серьезной. Четверо из пяти взрослых испытывают это в тот или иной момент. Боль в пояснице определяется как боль в позвонках, обозначенных от L1 до L5, которые составляют часть позвоночника, которая изгибается внутрь у основания. Частой причиной боли в спине является неправильная осанка в сидячем положении. Сидение в сутулом или сгорбленном положении может вызвать нагрузку на диски — заполненные жидкостью подушки, которые защищают позвонки от трения друг о друга. Состояние может ухудшиться из-за основного заболевания. Давайте рассмотрим возможные причины болей в спине, которые вы чувствуете, когда сидите, и что вы можете с этим поделать. Не все боли в спине одинаковы, и существует множество возможных причин. Ишиас Ишиас относится к боли в седалищном нерве, который проходит по основанию позвоночника к задней части ног. Это может быть вызвано различными состояниями, в том числе костной шпорой на позвоночнике. Боль может быть любой: от тупой ноющей боли до ощущения удара током. Длительное сидение может усугубить ситуацию, но обычно это происходит только с одной стороны. Грыжа межпозвоночного диска Боль в нижней части спины — первое, что вы почувствуете, если у вас грыжа межпозвоночного диска. Давление на диск заставило его выйти из своей нормальной формы. Это создает нагрузку на спинной мозг и нервы в этой области, вызывая боль и даже онемение. У пожилых людей грыжа межпозвоночного диска часто возникает в результате естественного процесса старения. Это также может произойти в результате падения, неправильного поднятия чего-либо или травмы от повторяющихся движений. Растяжение мышц Растяжение мышц нижней части спины также называют растяжением поясницы. Это происходит, когда вы слишком сильно растягиваете или скручиваете спину. При растяжении мышц боль может отдавать в ягодицы, но не в ноги. Напряжение также сделает вашу спину жесткой, и вам будет трудно двигаться. Хотя большинство людей выздоравливают от напряжения в течение одного месяца, оно также может стать постоянной проблемой, если оно связано с плохой осанкой, и вы не принимаете меры для ее исправления. Дегенеративная болезнь дисков Когда повреждаются диски между костями в нижнем отделе позвоночника, это называется поясничной дегенеративной болезнью дисков. Диски дегенерируют у пожилых людей, а травмы могут привести к разрыву фиброзного кольца. Фиброзное кольцо удерживает на месте пульпозное ядро, мягкий центр каждого диска. Когда эта часть диска рвется, диск не может зажить сам по себе, потому что у него недостаточно кровоснабжения. Мягкий материал в центре может затем покинуть свои нормальные границы. Он может выпячиваться назад и сдавливать нервные корешки, вызывая боль, отдающую в конечности. Хотя у некоторых людей с дегенеративным заболеванием диска вообще нет симптомов, боль может быть довольно сильной в нижней части спины, ягодицах и бедрах и может усиливаться, когда вы наклоняетесь или сидите. Стеноз позвоночника Каждая кость в позвоночнике имеет отверстие посередине, которое образует трубку, через которую проходит спинной мозг. Это соединяет нервы по всему телу с мозгом. Когда эта трубка недостаточно широка, пуповина сдавливается и может вызвать боль, слабость или онемение. Это называется спинальный стеноз. Спинальный стеноз может быть результатом травмы, артрита, опухоли или инфекции. Некоторые люди рождаются с узким позвоночным каналом. Осанка Плохая осанка в положении сидя или стоя может вызвать боль в пояснице. Если вы слишком наклонитесь вперед или слишком сильно отклонитесь назад, это может создать проблемы. Даже если боль в спине не вызвана плохой осанкой, она может усугубить ее. Отсутствие формы К основным мышцам относятся мышцы боков и спины, бедра, живот и ягодицы. Если они слабые, они могут недостаточно хорошо поддерживать ваш позвоночник, что приводит к боли. Растяжка и аэробные упражнения помогут укрепить мышцы кора. Это должно уменьшить ваш дискомфорт за счет снижения степени нагрузки на спину. Другие заболевания Иногда поясница может болеть из-за другого заболевания. Это могут быть камни в почках, проблемы с желчным пузырем и, в редких случаях, опухоль или проблемы с главной брюшной артерией. Многие люди испытывают боль в шее и верхней части спины, когда им приходится наклоняться вперед, когда они сидят, чтобы посмотреть на монитор компьютера или дисплей телефона. Хотя заманчиво растянуться и часами смотреть телевизор, это также может легко вывести вас из равновесия. Это неприятное ощущение скованности, когда вы, наконец, двигаетесь или встаете, о чем-то вам говорит. Хорошая осанка имеет значение. Вероятно, ваши родители или учителя предупреждали вас сидеть прямо, когда вы были ребенком, и не без оснований. Слишком долго сидеть в одном положении вредно для здоровья. Выполнение этого упражнения с округленной вперед спиной, сгорбленной в одну сторону или слишком сильно откинутой назад может привести к длительной нагрузке на некоторые части позвоночника. Это может привести к боли, а также к другим проблемам. Чтобы сидеть прямее, расположите свое тело вдоль воображаемой прямой линии, проходящей через всю спину, от головы до потолка. Держите плечи на одном уровне и не позволяйте тазу поворачиваться вперед. Это вызывает искривление нижней части спины. Если вы сядете совершенно прямо, вы почувствуете, как поясница вытягивается и удлиняется. Помимо улучшения осанки при сидении, попробуйте эти домашние средства от болей в пояснице: Смени место. Подумайте о стоячем столе или столе с эргономичным дизайном, который поможет вам сохранить правильную осанку, позволяя регулировать высоту монитора. Приложите лед. Холод помогает уменьшить воспаление, которое может поражать спину. Оставьте пакет со льдом примерно на 20 минут, а затем снимите его. Вы можете делать это каждый час или около того. Используйте грелку. После того, как любое воспаление находится под контролем (около 24 часов или около того), многие люди находят тепло успокаивающим. Это также способствует заживлению, принося кровь к спине. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут уменьшить дискомфорт и отек. Используйте опору. Положите свернутое полотенце или специальную поясничную подушку на основание позвоночника во время сидения, чтобы не забыть сидеть прямо и обеспечить некоторую устойчивость. Сходить на массаж. Это может помочь расслабить и расслабить напряженные мышцы. Подумайте о йоге. Йога известна своей способностью растягивать и укреплять тело. Многие программы позволяют изменять позы по мере необходимости. Есть несколько упражнений, которые помогут укрепить нижнюю часть спины. Попробуйте эти три упражнения на растяжку, чтобы сделать вашу спину сильнее и стройнее: Планка Примите положение отжимания, положив предплечья на пол. Удерживая локти на одной линии с плечами, оттолкнитесь предплечьями и пальцами ног, держа спину прямо и локти на полу. Задержитесь на несколько секунд, а затем опуститесь на пол. Собака-птица Встаньте на четвереньки, держа спину прямо. Выпрямите одну ногу и противоположную руку. Задержитесь на пять секунд, затем отдохните. Попеременно с другой ногой и другой рукой. Арка Лягте на спину, руки вдоль туловища. Постепенно поднимайте бедра, используя мышцы спины, ягодиц и живота. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь. Врачи могут порекомендовать следующие методы лечения боли в пояснице: физиотерапия, которая помогает нарастить мышечную силу для поддержки спины блокаторы нервов и инъекции стероидов для обезболивания 90858 8 и лазерная терапия , , которая может уменьшить боль без хирургического вмешательства лекарства, такие как миорелаксанты, антидепрессанты и другие анальгетики Хирургия обычно считается крайней мерой, а опиоидные лекарства не являются жизнеспособным решением в долгосрочной перспективе. В то время как боль в пояснице обычно проходит после физических упражнений и улучшения положения сидя, вам следует обратиться к врачу, если: боль не проходит и кажется, что она не проходит у вас покалывание или онемение в спине или ноги у вас жар вы необычно слабы вы потеряли функцию мочевого пузыря или кишечника вы теряете вес Эти симптомы могут сигнализировать о серьезном заболевании, требующем немедленного лечения. Боль в пояснице — распространенная проблема, и хотя с возрастом она может усугубляться, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы защитить и укрепить нашу спину. Хотя это естественная тенденция давать отдых спине сидя, а не стоя, во многих случаях именно неправильная осанка усугубляет проблему. Соблюдение правильного положения сидя, поддержание тонуса мышц кора для поддержки позвоночника и обращение к врачу, если проблема серьезная или непрекращающаяся, помогут сохранить вашу спину в наилучшей возможной форме. Причины и когда обращаться к врачу Обзор Около 80 процентов взрослых хотя бы раз испытывают боль в пояснице. Боль в спине обычно описывается как тупая или ноющая, но она также может быть острой и колющей. Многие факторы могут вызывать острую боль в пояснице, в том числе растяжения мышц, грыжи межпозвоночных дисков и заболевания почек. Растяжение мышц Растяжение мышц является наиболее распространенной причиной болей в пояснице. Растяжения возникают, когда вы растягиваете или разрываете мышцу или сухожилие. Обычно они вызваны травмами, полученными в результате занятий спортом или выполнения определенных движений, таких как поднятие тяжелой коробки. Мышечные напряжения также могут вызывать мышечные спазмы, которые могут ощущаться как острые приступы боли. Другие симптомы мышечного напряжения в нижней части спины включают: мышечные боли скованность затруднения при движении боль, иррадиирующую в ягодицы или ноги Мышечные напряжения обычно проходят сами по себе в течение нескольких недель. Тем временем вы можете попробовать безрецептурные противовоспалительные препараты, которые помогут справиться с болью. Также может помочь прикладывание пакета со льдом или грелки к нижней части спины несколько раз в день. Растяжение мышц является наиболее распространенной причиной болей в пояснице, но они также могут быть вызваны некоторыми другими состояниями. Грыжа межпозвонкового диска Грыжа межпозвонкового диска, также известная как грыжа межпозвонкового диска, возникает, когда один из дисков, расположенных между костями позвоночника, разрывается. Смещение дисков часто встречается в нижней части спины и иногда сдавливает окружающие нервы, вызывая острую боль. Другие симптомы включают: боль и слабость в нижней части спины онемение или покалывание боль в ягодицах, бедрах или икрах стреляющая боль при движении мышечные спазмы ишиас Седалищный нерв является самым большим нервом. Он охватывает нижнюю часть спины, ягодицы и ноги. Когда что-то вроде грыжи межпозвонкового диска давит на него или защемляет его, вы можете почувствовать острую боль в нижней части спины с иррадиацией боли в ногу. Это известно как радикулит. Обычно это затрагивает только одну сторону вашего тела. Другие симптомы включают: боль от легкой до мучительной ощущение жжения ощущение поражения электрическим током онемение и покалывание боль в ногах шесть растяжек для облегчения. Компрессионный перелом Компрессионный перелом нижней части спины, также известный как компрессионный перелом позвонка, происходит, когда один из ваших позвонков ломается и разрушается. Травмы и основные состояния, которые ослабляют ваши кости, такие как остеопороз, могут вызвать это. Симптомы компрессионного перелома варьируются в зависимости от причины, но обычно включают: боль в спине от легкой до сильной боль в ногах слабость или онемение нижних конечностей Заболевания позвоночника Некоторые заболевания позвоночника, такие как как спинальный стеноз или лордоз, также может вызывать острую боль в пояснице как у взрослых, так и у детей. Спинальный стеноз приводит к сужению пространств в позвоночнике, вызывая боль. Лордоз – это естественный S-образный изгиб позвоночника. Однако у некоторых людей искривление более резкое, вызывающее боль. Узнайте больше о других заболеваниях позвоночника, которые могут вызывать боль. Дополнительные симптомы заболевания позвоночника включают: покалывание или онемение в ногах или ступнях боль в пояснице судороги в ногах слабость в ногах или ступнях боль при движении 100 инфекции 30138 90 Инфекции позвоночника также могут вызывать острую боль в нижней части спины. Люди часто связывают туберкулез (ТБ) с легкими, но он также может заразить ваш позвоночник. Туберкулез позвоночника редко встречается в развитых странах, но люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск заболеть им. У вас также может развиться абсцесс спинного мозга, хотя это тоже редкость. Если абсцесс достаточно большой, он может начать сдавливать близлежащие нервы. Это может быть вызвано несколькими причинами, в том числе хирургическими осложнениями или травмами, связанными с посторонними предметами. Помимо острой боли, которая может иррадиировать в руки и ноги, инфекции позвоночника также могут вызывать: мышечные спазмы болезненность ригидность потерю контроля над мочевым пузырем или кишечником лихорадка Аневризма брюшной аорты Артерия аорты проходит прямо посередине вашего тела. Аневризма брюшной аорты возникает, когда часть стенки этой артерии ослабевает и увеличивается в диаметре. Это может происходить медленно с течением времени или очень внезапно. Симптомы включают: боль в спине, иногда внезапную или сильную боль в животе или сбоку живота ощущение пульсации вокруг живота Артрит Многие виды артрита, включая остеоартрит (ОА), могут поражать спину. Когда это происходит, хрящи между позвонками изнашиваются, что может быть болезненным. Дополнительные симптомы артрита в спине включают: скованность, которая проходит после движения боль, которая усиливается к концу дня Для облегчения попробуйте эти легкие упражнения при артритной боли в спине. Заболевания почек Иногда вы можете чувствовать боль в почках в нижней части спины, особенно если у вас камни в почках или почечная инфекция. Вы, скорее всего, почувствуете боль в спине, связанную с почками, с одной стороны. Дополнительные симптомы проблемы с почкой включают: Лихорадка и озноб боль во время мочеиспускания Частое моче когда ткань матки начинает расти в других частях тела, кроме матки, таких как яичники или фаллопиевы трубы. У женщин это может вызвать сильную боль в животе, тазу и пояснице. Другие симптомы эндометриоза включают в себя: Тяжелая боль во время менструации боли во время или после полового акта Бесплодие РАСС. кисты Кисты яичников — это небольшие пузырьки, заполненные жидкостью, которые образуются в яичниках. Они довольно распространены и обычно не вызывают симптомов. Однако, когда они большие, они могут вызвать внезапную боль в области таза, которая часто иррадиирует в нижнюю часть спины. Дополнительные симптомы кист яичников включают: чувство переполнения или давления вздутие живота Большие кисты яичников чаще разрываются, что также вызывает внезапную сильную боль. Разрыв кисты яичника может вызвать внутреннее кровотечение, поэтому немедленно обратитесь к врачу, если вдруг почувствуете боль в области таза с одной стороны. Перекрут яичника Иногда один или оба яичника могут перекручиваться, что приводит к состоянию, называемому перекрутом яичника. Во многих случаях соединенная маточная труба также перекручивается. Перекрут яичника вызывает сильную боль в животе, которая возникает быстро и часто распространяется в нижнюю часть спины. Некоторые женщины также имеют симптомы тошноты и рвоты. Перекрут яичника — это неотложная медицинская помощь, требующая немедленного лечения во избежание необратимого повреждения яичника. Хотя вам, скорее всего, понадобится операция, у большинства женщин полностью восстанавливается функция пораженного яичника. Миома матки Миома — это мышечная опухоль, которая почти всегда не является злокачественной. Они могут образовываться в слизистой оболочке матки и вызывать боль в пояснице. Некоторые из них очень крошечные, а другие могут вырасти до размера грейпфрута или больше. Фибромы также могут вызывать: сильное кровотечение болезненные менструации отек нижней части живота Воспалительные заболевания органов малого таза Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) – серьезное заболевание, вызванное инфекцией женских репродуктивных органов. Часто развивается при отсутствии лечения инфекций, передающихся половым путем, таких как хламидиоз и гонорея. Симптомы часто слабо выражены или незаметны, но вы можете испытывать: боль в нижней части живота зловонные выделения из влагалища боль или кровотечение во время полового акта лихорадка Если вы считаете, что у вас ВЗОМТ, немедленно обратитесь к врачу. Вам нужно будет сразу же начать принимать антибиотики, чтобы избежать возможных осложнений, таких как бесплодие или внематочная беременность. Беременность До 50 процентов беременных женщин испытывают боли в пояснице. Обычно это ощущается как боль в тазовом поясе или поясничная боль. Боль в области таза, которая встречается у беременных примерно в четыре раза чаще, чем боль в пояснице, вызывает острую колющую боль в нижней части спины. Также может вызывать: постоянную боль боль, которая приходит и уходит боль с одной или обеих сторон в нижней части спины боль, отдающую в бедро или икру другие хронические боли в пояснице у небеременных женщин. Оба типа болей в спине обычно проходят в течение первых нескольких месяцев после родов. Предупреждение Боль в пояснице иногда является симптомом выкидыша, когда она сопровождается кровянистыми выделениями, кровотечением или необычными выделениями. Эти симптомы могут быть вызваны и другими причинами, но лучше проконсультироваться с врачом. Было ли это полезно? Простатит Простатит является распространенным заболеванием, вызывающим воспаление предстательной железы, часто вызванное бактериальной инфекцией. Некоторые случаи не вызывают никаких симптомов, но другие могут вызывать боль в пояснице, а также: боль в паху, половом члене, мошонке, анусе или нижней части живота боль во время или после эякуляции или мочеиспускания усиление позывов к мочеиспусканию простата, небольшая железа рядом с мочевым пузырем, которая вырабатывает жидкость для спермы. Помимо болей в пояснице, это также может вызывать: проблемы с мочеиспусканием болезненную эякуляцию Узнайте больше о раке предстательной железы, включая факторы риска и рекомендации по скринингу. Самое редкое женское имя: Самые редкие и необычные имена новорожденных назвали в Иркутской области Posted on 03.07.202304.05.2023 by admin Leave a Comment on Самое редкое женское имя: Самые редкие и необычные имена новорожденных назвали в Иркутской области Стали известны самые популярные и самые редкие женские имена в 2020 году https://sputnik.by/20210305/Stali-izvestny-samye-populyarnye-i-samye-redkie-zhenskie-imena-v-2020-godu-1047065301.html Стали известны самые популярные и самые редкие женские имена в 2020 году Стали известны самые популярные и самые редкие женские имена в 2020 году Девочек чаще, чем мальчиков называют редкими именами, в прошлом году в Беларуси родились Дива, Луна, Рогнеда и Шанель. 05.03.2021, Sputnik Беларусь 2021-03-05T12:02+0300 2021-03-05T12:02+0300 2021-07-05T18:41+0300 /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content https://cdnn11.img.sputnik.by/img/102789/55/1027895503_0:242:2400:1600_1920x0_80_0_0_ad3adc70f9ec838652c59f5eaf67e06f.jpg новости беларуси Sputnik Беларусь [email protected] +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ 2021 Sputnik Беларусь media@sputniknews. com +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ Новости ru_BY Sputnik Беларусь [email protected] +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ 1920 1080 true 1920 1440 true https://cdnn11.img.sputnik.by/img/102789/55/1027895503_0:92:2400:1600_1920x0_80_0_0_f0d5b6062bcb4d09c3737619c7af334d.jpg 1920 1920 true Sputnik Беларусь [email protected] +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ Sputnik Беларусь общество, новости беларуси общество, новости беларуси МИНСК, 5 мар – Sputnik. София, Мария, Анна, Ксения, Дарья – топ-5 самых популярных имен для девочек в Беларуси в 2020 году, сообщила пресс-служба Минюста. А вот имена Ольга, Наталья, Татьяна, Елена, Ирина, Светлана при регистрации встречаются очень редко. Такая статистика предоставлена на основании сбора информации по всей стране. В каждом из регионов также названо самое популярное женское имя за прошлый год. «Так в столице третье по популярности имя девочки – Алиса, а пятое – Ева. В Гомельской области чаще других регионов регистрировали имя Полина, в Витебске популярно имя Анастасия, в Могилеве – Милана, в Гродно – Виктория», — говорится в сообщении. В последние годы наблюдается «мода» на старинные имена. Редкие имена девочкам дают чаще, чем мальчикам. Например, в Минске в записях актов о рождении имена 272 девочек встречаются только один раз. Больше всего детей с «уникальными» именами – в столице и областных центрах. Минюст назвал самые популярные имена мальчиков в 2020 году Среди необычных имен, которые белорусы давали девочкам в 2020 году: Ариэлла, Арфелия, Алексия, Асия, Виринея, Вирсавия, Дива, Жамила, Зоряна, Иллирия, Иванка, Капитолина, Кассиопея, Кирия, Лолита, Луна, Марфа, Милалика, Мальвина, Мара, Рогнеда, Рукайя, Самийя, Соная, Петра, Славяна, Сонай, Симрана, Сандринья, Урмила, Шанель, Цветана, Эвалетт, Эля, Юсра, Юнна, Ядвига, Ясна. Называли юных белорусок в прошлом году и двойными именами. Среди них — Анна-Люция, Арифе-София, Варвара Маргарита, Доминика Алиса, Лейла Лариса, Лидия-Луиза, Мелания Александра, Мия Руслана, Стефания Мария. По закону, в Беларуси новорожденному разрешено дать не более двух имен, то из них, которое запишут в акте о рождении первым, будет считаться основным. Родители вправе выбрать для ребенка любое собственное имя, не противоречащее нормам общественной морали. Василиса, Ладомир и Есения: какие имена дают детям в Москве Читайте также Медитация по-русски. Где в Москве попариться с королевским размахом За груздями на квадроциклах. Как и куда едут на грибные туры в Подмосковье Новый театральный сезон: сказка для взрослых, антиутопия Данилова и трагикомедия Пелевина Unsplash В столице продолжают набирать популярность древние славянские и традиционные на Руси имена для новорожденных. Среди девочек зарождается тенденция к женским именам, созвучные с мужскими, а традиционным именем Александр мальчиков стали называть в 2 раза реже. Возврат к корням В 2022 году москвичи стали чаще называть детей редко встречающимися ранее именами, следует из данных, предоставленных «Ведомости. Городу» Управлением ЗАГС Москвы. Например, больше чем на 15% по сравнению с аналогичным периодом 2021 года выросла популярность женских имен Мирослава, Есения и Мия и мужских имен Лев и Адам. А именем Ангелина девочек стали называть чаще на 27%. В последние годы в Москве держится тренд на древние славянские имена.  «Устойчивый рост популярности в топ-10 имен обретает Матвей. С 2019 г. каждый год оно поднимается на одну позицию вверх. А женское имя Василиса только в 2022 году вошло в топ 10 популярных имен и заняло 9 место», — рассказала исполняющая обязанности начальника Управления ЗАГС Москвы Светлана Уханева.  По мнению лингвиста-психолога Инны Богородицкой, в каждой эпохе политические и экономические события, особенности духовной жизни общества отражаются на том, какие традиции выходят на передний план, и на именах, которые родители выбирают для своих детей. «Например, сейчас многие стали давать имена по святцам: это давняя православная традиция, забытая в советские годы», — отмечает эксперт.  В 2022 г. среди мужских имен новорожденных встречаются распространенные на Руси — Тихон (76), Серафим (47), Никон (10), Прохор (10). Также 6 мальчиков получили имя Нестор. По одному встречаются Ладомир, Лазарь и Мир. В десятке популярных мужских имен с начала 2022 года преобладают исторически традиционные русские имена — Александр, Михаил, Максим, Лев, Марк, Артем, Иван, Матвей, Дмитрий и Даниил. Среди женских имен популярны София (Софья), Мария, Анна, Алиса, Виктория, Ева, Полина, Александра, Василиса и Варвара. Через несколько лет в московские сады пойдут девочки с именами Княженика, Радуга, Славяна. Некоторые по старинке отождествляют своего будущего ребенка со значимым для него родственником из реальной жизни, отмечает психолог-консультант Любовь Репина. Отсюда популярные имена «в честь бабушки или дедушки». Причем выросшая мода на славянские имена еще и позволяет это сделать «социально приемлемым» образом: Ярополк или Славяна не будут выглядеть экстравагантно, так как теперь они в тренде, полагает эксперт. «Особенностью русского менталитета является следование православно-русскому духу, подчеркиванию своеобразия русской души, которая характеризуется живостью, целостностью, энергичностью, стойкостью, жизнелюбием. И имя с глубокими смыслами подчеркивает уникальность», — считает Репина. По мнению психолога, молодые родители часто стремятся наделить ребенка тем, что недополучили сами. Стремление к самовыражению и демонстративности может косвенно выражаться в том, что они дают уникальные и старинные имена своим детям.   При этом самыми популярными именами для новорожденных москвичей в 2022 г. остаются Александр и Софья. Хотя популярность Саши постепенно снижается: так, в 1990 году так были названы 9,1% новорожденных мальчиков, в 2016-ом — всего 4,5%. Такие имена как Николай, Григорий, Владислав, Никита, Егор и Степан, наоборот утрачивают популярность по сравнению с 2021 годом. Примерить роль героя При выборе имени будущего ребенка родители часто руководствуются озарением, считает психолог-консультант Репина. Думают, выбирают, примеряют разные варианты, а потом «Эврика!» — и ответ нашелся. Хотя на их выбор могут влиять медиа-ресурсы: будущие мамы и папы «выцепляют» имена из инфополя, не всегда осознавая, что именно повлияло на их выбор.  «Медиа транслирует идеализированных личностей или «героев», наделенных чертами, которые родители хотели бы видеть в будущем ребенке: удачливая и легкая судьба, красота, харизма, таланты, — поясняет эксперт. — Родители в буквальном смысле примеряют роль героя и отождествляют ее со своим будущим ребенком». Для таких откликов медиа и инфополе предлагают много вариантов, отмечает Репина. Например, любимые блогеры, актеры, спортсмены, транслирующие счастливую жизнь, мастерство и успех. Интересно, что среди девочек наблюдается только зарождающийся тренд на женские имена, созвучные с мужскими: в этом году родились Арсения (7), Павла (6), Владимира (4), Слава (2), Адриана (10). Также встречается по одному имени Властелина и Клеопатра — имена с сильным историческим и семантическим смыслом. Эксперт поясняет, что тренд на гендерное равенстве медленно растет и в России, поэтому общественный запрос на усиление женской повестки отражается в именах. Международные имена Вне трендов находится увлечение молодых родителей иностранными именами. В 2022 г. году это дети с именами Роберт (161 новорожденный), Даниэль (109), Марсель (69), Теодор (27), Лео (17), Август (7), Августин (2), Леонардо (5), Гамлет (2). В этой же группе имена с астрономическим и географическим значением, например Марс, Милан, Енисей. В единственной версии имена у мальчиков Алтай, Мирон Байкал, Лавр-Космос. Исключительные древнегреческие имена у детей по имени Персей, Аполлон и одно имя из скандинавской мифологии — Тор.  «Мы с мужем выбрали для дочери имя Афина, потому что оно нравилось нам обоим еще со школьных времен изучения греческой мифологии, — рассказала «Ведомости. Городу» москвичка Мария Мхитарян, — еще один важный момент, хотелось, чтобы было приятное сочетание с отчеством». Согласно статистике, среди девочек сильной тенденции к глобализации в именах также нет. Именем Оливия с начала 2022 года в Москве названо 174 девочек, имя настолько же популярно, как например Ольга, таким именем в 2022 году названо 186 девочек. Также девочек называли Аврора (156), Злата (133), Афина (83), Мила (80), Адель (71), Агния (78), Мишель (45), Эмили (44), Мелания (10). Не прижилась в России и европейская традиция давать детям двойные имена, например в Москве в этом году только одна девочка Кендалл Николь и одна Дарья Микаэла. «Самое редкое имя для девочек» среди самых популярных детских имен в 2023 году Имя, которое использует Кайли Дженнер, набирает популярность в США 10 Закладка Обнародован новый список популярных детских имен. (Изображение: PA) Часто кажется, что назвать своего новорожденного ребенка одной из самых трудных задач. Но теперь появился список популярных имен мальчиков и девочек, а официальные рейтинги будут опубликованы в 2024 году. 0003 Согласно списку, составленному из популярных имен в США, Роскошь занимает первое место среди девушек по всему миру. Он сверг Мейв с престола, в то время как Aire безраздельно властвовал среди мальчиков, оттеснив Сорена на третье место. Оба имени, однако, относительно необычны: Luxury используется только для 10 девочек в 2021 году, а Aire вообще не фигурирует в прошлогоднем официальном списке. Данные, опубликованные Nameberry, дают будущим родителям представление о том, какие имена в настоящее время популярны среди других родителей, сообщает Mirror. Помимо Лакшери, Аурелия, Элоиза, Элис и Аврора — популярные имена для девочек в этом году. В то время как самые популярные имена мальчиков после Айре — Роял, Сорен, Теодор и Сайлас. Слово Роскошь может быть как мужским, так и женским именем, означающим «экстравагантность, роскошь». Он представляет собой особенно роскошный способ получить прозвище Lux (или Luxe). В то время как имя Aire, означающее «воздух; любовь», является поэтическим написанием слова «воздух», когда-то широко использовавшегося в среднеанглийском языке. Совсем недавно он был представлен широкой аудитории после того, как Кайли Дженнер и Трэвис Скотт рассказали, что у него новое имя их сына. Считается, что это захватывающий новый выбор имен природы и имен унисекс — тот, который явно менее материалистичен, чем омофонное имя Наследник. В прошлом году Aire было дано менее пяти девочкам или мальчикам, но это, вероятно, изменится теперь, когда он привязан к малышке Кардашьян-Дженнер. Но для Айре это будет не в первый раз — она попала в чарты США для девочек за один-единственный год, 1920-й. В то время словесные имена в стиле модерн не были в моде — пять девушек по имени Айре, скорее всего, были японками. так как Айре — японское имя девушки, означающее «любовь». Короткие, простые имена с длинными гласными в тренде, так как они легко произносятся и хорошо переводятся в разных культурах. Между тем, имена «Темной академии», вдохновленные историей, литературой и легендами, а также «Правильные и правильные» имена также набирают популярность. Подпишитесь здесь, чтобы быть в курсе последних новостей, где вы живете Кроме того, словесные имена также популярны, особенно те, которые вдохновлены природой, временем и современными добродетелями. Тем не менее, важно помнить, что каждый ребенок уникален, и родители должны в конечном итоге выбрать имя, которое говорит им и их ребенку. Список дает некоторое представление о будущей популярности детских имен. Интересно наблюдать, как некоторые имена, такие как Мейв и Арло, стали более популярными в последние годы, в то время как другие, такие как Эсти и Космо, остаются редкими, несмотря на то, что привлекают к себе внимание. Также примечательно, что некоторые когда-то популярные имена, такие как Эбигейл и Майкл, уже не так популярны и не представлены в списке 100 лучших. Это может свидетельствовать об изменении тенденций в именовании или о предпочтениях поколений более уникальным именам. 10 лучших женских имен 2023 года 1. Роскошь Аурелия Мейв Эло ise Алиса Аврора Исла Луна Офелия Ирис 10 лучших имен мальчиков 2023 года на данный момент Айре 900 07 Королевский Сорен Теодор Сайлас Феликс Аттикус 9 0003 Кассиус Оливер Хьюго Тенденции крупнейших имен 2023 года Короткие имена, длинные гласные. Короткие и простые имена очень привлекательны для современных родителей, особенно во все более интернациональном мире, где имена, которые легко переводятся между языками и культурами, являются благом. Арло Айла Сайрус Элио Фрейя Айви Кай Лира 900 22 Мэйбл Марго Мика Отто Фиби Сирша Зейн Имена Темной Академии Темные академические имена обычно длинные и весомые, содержат сильные согласные и не менее трех слогов. Они происходят из истории, литературы и легенд и уходят своими корнями в древние языки и культуры. Алистер Эмброуз Беатрикс Кайус Корделия Космо Элоуэн Эмрис Игнатий Лилит Лисандр Магнус Офелия Оттилия Среда Dictionary Большинство названий слов, привлекающих большое внимание на Nameberry, вдохновлены природой — от популярных вариантов, таких как Hazel, Ivy и Rowan, до причудливых, таких как Clementine, Poppy и Zephyr. Но мы также наблюдаем растущую группу модных названий слов, относящихся ко времени, таких как август и среда, и вдохновляющих современных добродетелей, таких как роскошь и королевская власть. Aire Atlas August Clementine Clover Jasper Juniper Olive 90 022 Река Рябина Скарлетт Виолетта Среда Рен Зефир Prim and Proper Имена На другом конце спектра стилей находится целый ряд спокойной классики, которая иногда привлекает удивительное внимание наших посетителей. Артур Одри Шарлотта Эдит Грэм Генри Джеймс Джейн 9002 2 Маргарет Майлз Оскар Оуэн Роуз Саймон Уилла История сохранена Вы можете найти эту историю в  Моих закладках. Или перейдя к значку пользователя в правом верхнем углу. Самые уникальные имена для детей в Великобритании на данный момент Для многих будущих родителей самым важным пунктом в повестке дня «Как назвать моего ребенка» является то, что имя должно быть редким. В частности, у людей, выросших в 80-х и 90-х годах, которые оказались одной из многочисленных Эмм/Джессик/Софи в своем классе, может быть подсознательное (или вполне сознательное) желание выбрать необычное имя для своего ребенка, которое никому не понравится. кто-то еще, вероятно, есть. Но разыскать редкие детские имена — дело непростое. Мы завалены информацией о самых популярных именах (избегайте Оливера и Оливии, если вам нравятся необычные имена), но разобраться с прозвищами сложнее мало кто дает своему ребенку. Чтобы помочь вам, мы углубились в самые последние данные ONS (Управление национальной статистики) для детей, родившихся в 2020 году, чтобы выяснить, что было в нижней части шкалы популярности. Это не имена, популярность которых, так сказать, упала, а имена, которые просто более необычны по определению или имеют уникальное написание знакомо звучащего имени. В 2020 году их было сотни (а мы имеем в виду сотен ) имен, которые были настолько редки, что в том году их дали только трем младенцам в Англии и Уэльсе. Учитывая огромный объем необычных детских имен в списке, мы выбрали по одной из каждой буквы алфавита для мальчиков и для девочек, чтобы избавить вас от необходимости просматривать список, но, что более важно, чтобы вы получили свои творческие соки для наименования детей. течет. FatCamera//Getty Images Вот: Самые редкие имена для девочек в 2020 году: Аэрит Блум Голубой Дельфина Эвита Фокс Серый Хетви Иксия 9 0010 Джуни Киоми Лавдей Малибу Ньяла Отилли Галька Куратулин Руна Стиви-Лу Тесси Уми Виниша Уиллоу Ксария Юки 900 10 Зила Самые редкие имена для мальчиков в 2020 году: Арлин Бронте Киприан Дрейк Эля F дюйм Gruff Huxon Izac Джоули Килан Lowe Муза Ньютон Отелло Фаэдон Квинтен Розарио Спайк Тайд Ури 90 010 Виталий Винтер Xion Yuvi Zyeon Resolution Productions // Getty Images и на случай, если вы заинтересовались самыми редкими именами из годов ранее, еще . Лечение грыжи пупка у взрослых народными средствами: Лечение пупочной грыжи у взрослых в домашних условиях Posted on 03.07.202329.04.2023 by admin Leave a Comment on Лечение грыжи пупка у взрослых народными средствами: Лечение пупочной грыжи у взрослых в домашних условиях У меня грыжа? Что делать? У меня грыжа? Что делать??? Во-первых, не паниковать. Для того, чтобы бороться с врагом, надо хорошо знать его повадки. Типичная грыжа, то есть выпячивание тканей живота, чаще всего возникает в паху (у мужчин), области пупка (у женщин), или в области рубца после ранее перенесенных операций (у мужчин и у женщин). Другие грыжи, о существовании которых обычные люди даже не подозревают (бедренная, белой линии живота, запирательная, поясничная, диафрагмальная и так далее), относятся к редким. Почему грыжи чаще всего возникают в этих зонах? Потому что они являются «слабыми» местами передней брюшной стенки – здесь меньше всего мышц, которые предотвращают образование грыжи. Наличие «слабых» мест является предрасполагающим фактором образования грыжи. Одного предрасполагающего фактора образования грыжи мало. Нужен еще производящий фактор, то есть повышение давления в животе и «выталкивание» внутренних органов через «слабое» место. К повышению давления в животе приводит длительный кашель (бронхиальная астма, бронхит курильщика), запоры, затруднение мочеиспускания, беременность, физический труд и спортивные занятия, связанные с подъемом и переносом тяжестей. Первый фактор, предрасполагающий, обязателен для формирования грыжи, второй, производящий, обнаружить удается не всегда. Диагноз грыжи врач ставит на основании осмотра и пальпации (ощупывания). У некоторых больных для подтверждения диагноза выполняют ультразвуковое исследование передней брюшной стенки. Надо иметь в виду, что в стандартную программу УЗИ органов брюшной полости (печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки) осмотр мест образования грыж не входит, более того, это исследование требует разных ультразвуковых датчиков! Поэтому не надо самостоятельно назначать себе обследование, если Вы заподозрили у себя грыжу, лучше обратиться к хирургу. Очень редко для диагностики грыж используют компьютерную и магнито-резонансную томографию. Вынужден огорчить тех, кто собирается вылечить грыжу в домашних условиях, с использованием средств народной медицины, заговоров и прочих странных способов – они не помогут. Бандаж тоже не вылечит грыжу. За последние годы хирургия сделала гигантский рывок в понимании причин образования грыж, их профилактики и методов лечения. Этот прогресс так велик, что появилась наука о грыжах – герниология, образованы Российское, Европейское, Американское общества герниологов, которые проводят конгрессы и конференции, выпускают руководства для врачей и национальные хирургические рекомендации. Грыжу можно вылечить только операцией. Операция удаления грыжи называется грыжесечение, а зашивание грыжи – герниопластика. Ежегодно в России выполняют более 200 тысяч герниопластик, в США – примерно 700 тысяч. Существует большое количество операций для лечения грыж, однако все они базируются на главном принципе – для герниопластики обязательно использование специальной сетки. Герниопластика без сетки (операции прошлого века) приводит к повторному появлению грыжи, которая называется рецидивной, у 10% больных, то есть у каждого десятого. При использовании сетки рецидив наступает только у 1-1,5% больных, то есть у каждого сотого. Сетку нельзя использовать у детей, потому что дети растут, а сетка – нет. Сетку можно установить через разрез, такая операция называется открытая (пациенты часто называют ее полостная, хотя это неправильно) и через проколы (лапароскопическая). Наркоз во время выполнения лапароскопии максимально глубокий, при открытой герниопластике наркоз может быть менее глубоким, возможно использование так называемого, «укола в спину». Послеоперационный период после лапароскопической операции протекает несколько легче, чем после открытой. Для примера перечислю виды операции для лечения паховой грыжи: открытая герниопластика по Лихтенштейну, лапароскопическая трансабдоминальная преперитонеальная герниопластика (ТАРР), лапароскопическая тотальная экстраперитонеальная герниопластика (ТЕРР), есть и более редкие операции. Как видите, даже для одного вида грыжи есть три разных операции, а есть еще пупочная и послеоперационная грыж, для которых разработаны другие операции. Поэтому метод операции может выбрать только хирург. Когда надо оперировать грыжу? Чем меньше грыжа, тем лучше результат операции. Результат плановой операции лучше, чем экстренной, когда грыжа ущемляется. Поэтому откладывать операцию значит ухудшать ее результат! Что же надо знать обычному человеку про грыжи? 1.       Если Вы обнаружили у себя выпячивание – идите на осмотр к врачу, лучше хирургу. 2.       Не назначайте сами себе обследование. 3.       После осмотра хирург выберет наилучший конкретно для Вас метод операции и наркоза. 4.       Хороший хирург объяснит Вам, какой метод операции он Вам предлагает и почему. 5.       Если Вам не скажут о методе операции и применении сетки, спросите об этом сами. 6.       Не затягивайте с операцией. 7.       Четко выполняйте план обследования перед операцией и послеоперационные рекомендации хирурга. Здоровья Вам! Автор статьи: заместитель главного врача по хирургии, врач-хирург, Д.М.Н. Смоляр Александр Наумович лечение, удаление, диагностика, симптомы — 8(495)120-02-05 Хирургия   Консультация хирурга 3300,00 Консультация хирурга (руководитель направления) 3700,00 Консультация врача (руководителя направления) 3700,00 Контрольный осмотр врача (при выполнении процедур) 1500,00 Расширенная консультация врача (более 30 мин.) 4100,00 Хирургические манипуляции Перевязка раны (1 категория сложности) 1200,00 Перевязка раны (2 категория сложности) 1700,00 Перевязка раны (3 категория сложности) 2100,00 Дренирование раны 800,00 Обработка поверхностных повреждений кожных покровов 700,00 Перевязка одного пальца после удаления ногтя 600,00 Снятие послеоперационных швов, лигатур с раны до 4 см 700,00 Снятие послеоперационных швов, лигатур с раны более 4 см 1500,00 Лейкопластырные швы на рану до 4 см 500,00 Лейкопластырные швы на рану более 4 см 800,00 Снятие послеоперационных швов после пластических операций 2500,00 Процедура в хирургическом кабинете I категории сложности 800,00 Процедура в хирургическом кабинете II категории сложности 2000,00 Удаление дренажа из подкожно-жировой клетчатки 700,00 Удаление дренажа из брюшной полости 200,00 Удаление дренажа из грудной полости с наложением герметичного шва 2800,00 Пункция образования щитовидной железы под контолем УЗИ* 5000,00 Хирургические операции Вскрытие очага воспаления 1 категория сложности 3000,00 Вскрытие очага воспаления 2 категория сложности 5000,00 Вскрытие очага воспаления 3 категория сложности 7000,00 Вскрытие гематомы мягких тканей 1 категория сложности 3000,00 Вскрытие гематомы мягких тканей 2 категория сложности 5000,00 Вскрытие гематомы мягких тканей 3 категория сложности 7000,00 Вскрытие подногтевой гематомы 1000,00 Первичная хирургическая обработка ран без наложения швов 1 категория сложности 1000,00 Первичная хирургическая обработка ран без наложения швов 2 категория сложности 3000,00 Первичная хирургическая обработка ран без наложения швов 3 категория сложности 6000,00 Первичная хирургическая обработка ран с наложением швов 1 категория сложности 2000,00 Первичная хирургическая обработка ран с наложением швов 2 категория сложности 4000,00 Первичная хирургическая обработка ран с наложением швов 3 категория сложности 7000,00 Наложение вторичных швов 1 категория сложности 1000,00 Наложение вторичных швов 2 категория сложности 2000,00 Удаление вросшего ногтя (1 ногтевая пластинка) 1500,00 Удаление вульгарной бородавки, подошвенной бородавки, кондиломы (за единицу) 2000,00 Удаление мозоли 2500,00 Удаление папиллом размером до 1 см (за единицу) 500,00 Удаление папиллом размером более 1 см (за единицу) 1000,00 Удаление доброкачественных образований кожи и подкожной клетчатки (атеромы, фибромы, липомы)** 1 категория сложности 5000,00 Удаление доброкачественных образований кожи и подкожной клетчатки (атеромы, фибромы, липомы)** 2 категория сложности 9000,00 Удаление доброкачественных образований кожи и подкожной клетчатки (атеромы, фибромы, липомы)**3 категория сложности 15000,00 Удаление доброкачественных образований кожи и подкожной клетчатки (атеромы, фибромы, липомы)**4 категория сложности 25000,00 Удаление инородного тела без рассечения мягких тканей 500,00 Удаление инородного тела с рассечением мягких тканей 1 категория сложности 5000,00 Удаление инородного тела с рассечением мягких тканей 2 категория сложности 7000,00 Удаление инородного тела с рассечением мягких тканей 3 категория сложности 10000,00 Диагностическая пункция мягких тканей 1000,00 Диагностическая пункция (тонкоигольная биопсия) новообразований мягких тканей под контролем УЗИ 5000,00 Иссечение лимфатического узла** 1 категория сложности 5000,00 Иссечение лимфатического узла** 2 категория сложности 7000,00 Иссечение лимфатического узла** 3 категория сложности 10000,00 Лапароцентез (под контролем УЗИ)*** 10000,00 Торакоцентез (под контролем УЗИ)*** 10000,00 Грыжесечение при грыже белой линии живота 25000,00 Грыжесечение при пупочной грыже 25000,00 Грыжечечение при паховой грыже (с одной стороны) 35000,00 Грыжесечение при паховой грыже (с двух сторон) 60000,00 Пупочная грыжа: причины, симптомы и лечение Пупочная грыжа возникает, когда часть кишечника или жировой ткани выпячивается через слабое место в брюшной стенке около пупка. Часто это несерьезно, но человеку следует обратиться к врачу, если он вызывает боль и отек или не исчезает при легком надавливании. Существуют различные виды грыж. Пупочная грыжа возникает при наличии дефекта передней брюшной стенки, лежащей под пупком, или пупком. Эти грыжи очень часто встречаются у новорожденных и детей грудного возраста, но они могут поражать и взрослых. Хотя пупочные грыжи легко поддаются лечению, в редких случаях они могут стать серьезным заболеванием. В этой статье рассматриваются причины, факторы риска, диагностика и лечение пупочных грыж. Пупочные грыжи являются второй наиболее распространенной формой грыж у взрослых. Они возникают в пределах 3 сантиметров (см) от пупка человека — выше или ниже его. У младенцев и детей младшего возраста Пупочные грыжи часто встречаются у младенцев. Они присутствуют примерно у 10–30% белых детей при рождении, в то время как различные исследования показали распространенность 23–85% у афроамериканских детей при рождении. Врачи пока не знают причину этого отклонения. Этот тип грыжи особенно часто встречается у недоношенных детей. До 84% новорожденных с массой тела при рождении от 1 до 1,5 кг имеют пупочную грыжу. Пока развивающийся плод находится в утробе матери, пуповина проходит через отверстие в брюшной стенке. Это должно закрыться вскоре после рождения. Однако мышцы не всегда срастаются полностью, оставляя слабое место, через которое может протиснуться пупочная грыжа. В большинстве случаев пупочные грыжи у младенцев закрываются без вмешательства в возрасте 2 лет. У взрослых Только 1 из 10 взрослых с пупочными грыжами переносят это состояние с детства, причем около 90% взрослых приобретают их в результате проблем с мышцами живота в более позднем возрасте. Повышенное давление на мышцы живота, например, во время беременности или при подъеме тяжестей, повышает риск развития приобретенных пупочных грыж. Ниже приведены изображения различных пупочных грыж. Пупочная грыжа выглядит как уплотнение в пупке. Это может стать более очевидным, когда младенец смеется, плачет, ходит в туалет или кашляет. Когда ребенок лежит или расслаблен, шишка может уменьшиться или полностью исчезнуть. Симптомы пупочной грыжи различаются в зависимости от случая. Независимо от размера грыжи, если брюшная стенка вокруг нее сжимается, это может привести к нарушению кровоснабжения выпячивания, вызывая боль. Боль может варьироваться от легкой до сильной. Следует обратиться к врачу, если выпячивание: становится болезненным возникает при рвоте набухает и меняет цвет не уменьшается в положении лежа или при легком надавливании Основные факторы риска пупочной грыжи: Возраст: Младенцы, особенно недоношенные, имеют более высокий риск пупочной грыжи, чем взрослые. Ожирение: Дети и взрослые с ожирением сталкиваются со значительно более высоким риском развития пупочной грыжи по сравнению с лицами, чей индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах здорового диапазона веса. Кашель: Продолжительный кашель может увеличить риск образования грыжи, поскольку сила кашля оказывает давление на брюшную стенку. Беременные: Риск пупочной грыжи выше среди беременных. Многоплодная беременность влечет за собой более высокий риск грыжи. Причины пупочной грыжи различны в разных возрастных группах. Причины у младенцев По мере развития плода в утробе матери в брюшных мышцах образуется небольшое отверстие. Через это отверстие проходит пуповина. Во время рождения или вскоре после него отверстие должно закрыться. Если этого не произойдет полностью, жировая ткань или часть кишечника могут выпячиваться, вызывая пупочную грыжу. Причины у взрослых При слишком сильном давлении на брюшную стенку часть жировой ткани или часть кишечника могут проткнуть слабый участок брюшной мышцы. Люди с высоким риском чаще испытывают более высокое, чем обычно, давление в областях, где жировая ткань или части кишечника могут выступать. Во время медицинского осмотра врач диагностирует пупочную грыжу. Они также могут определить тип грыжи. Например, если речь идет о кишечнике, может возникнуть риск непроходимости. Если врач хочет проверить наличие осложнений, он может запросить УЗИ брюшной полости, рентген или анализы крови. У младенцев большинство пупочных грыж рассасываются в течение 2 лет, и лечение не требуется. Однако врач может порекомендовать операцию, если: грыжа более 1,5 см в поперечнике у детей старше 2 лет кишечник находится в пределах грыжевого мешка, препятствуя или уменьшая перистальтику кишечника грыжа вызывает боль изменение цвета кожи в месте грыжи При разрыве грыжи необходима срочная операция. Однако разрывы грыж крайне редки. Грыжи реже рассасываются сами по себе у взрослых, чем у детей. В результате они более склонны к осложнениям, и у человека больше шансов на необходимость хирургического вмешательства. Хирургия Хирургия пупочной грыжи — это небольшая операция, которая обычно занимает около 20–30 минут. В большинстве случаев человек, которому делают операцию, сможет вернуться домой в тот же день. Операция включает в себя разрез в основании пупка и вдавливание выступающей ткани обратно в брюшную полость. Хирурги могут выполнять как открытую, так и лапароскопическую операцию. Во многих случаях хирург затем сшивает мышцы брюшной стенки, чтобы закрыть отверстие. В некоторых случаях они могут использовать специальные сетки для укрепления области и предотвращения повторения. Эти сетки могут быть синтетическими или из тканей животных. Структуры животного происхождения рассасываются в организме, тогда как синтетические сетки являются постоянными имплантатами. В некоторых процедурах используются гвозди, чтобы удерживать сетчатые структуры на месте. Тем не менее, исследования связывают фиксацию с усилением послеоперационной боли. Подготовка к операции Врачи советуют людям воздерживаться от еды и питья перед операцией. Людям также может быть необходимо прекратить прием антикоагулянтов, чтобы снизить риск кровотечения. Большинство хирургов проводят операцию по удалению пупочной грыжи под общим наркозом. Анестезиолог проведет человека через эту процедуру перед операцией. Послеоперационный уход После выписки из больницы человек может чувствовать боль и дискомфорт в месте операции. Прием болеутоляющих, ношение свободной одежды и избегание напряженной деятельности могут помочь уменьшить этот дискомфорт. В течение нескольких недель у человека также может наблюдаться отек вокруг пораженного участка. Иногда хирург накладывает на грыжу давящую повязку. Важно держать его в чистоте и сухости, чтобы избежать инфекции. Ношение одежды для защиты от грыжи может помочь людям восстановиться после операции и повысить уровень активности. Если выпячивание защемлено и его невозможно втолкнуть обратно в брюшную полость, кишечник может потерять кровоснабжение, что приведет к его повреждению. Если грыжа перекрывает кровоснабжение выпячивания, существует риск гангрены и опасных для жизни инфекций. Заключение редко встречается у взрослых и еще реже у детей. Пупочные грыжи возникают, когда часть кишечника или часть жировой ткани выпячиваются из отверстия в мышцах живота. Чтобы врачи классифицировали выпячивание как пупочную грыжу, оно должно располагаться в пределах 3 см от пупочной грыжи. Этот тип грыж часто встречается у младенцев и обычно рассасывается самостоятельно. Большинство пупочных грыж у взрослых возникают в результате избыточного давления на брюшную стенку. Это дополнительное давление может быть вызвано многоплодной беременностью или интенсивным напряжением. Существует более высокий риск осложнений при пупочных грыжах у взрослых, и для их исправления почти всегда требуется хирургическое вмешательство. Операция по удалению грыжи обычно занимает около 20–30 минут, и на время процедуры человек будет находиться под общей анестезией. Прочитайте статью на испанском языке. Заживет ли моя грыжа сама по себе? Это один из самых частых вопросов, которые врачи слышат о грыжах. К сожалению, нет. Хотя грыжа не может излечиться сама по себе, ее почти всегда можно эффективно вылечить хирургическим путем. Однако, если ее не лечить, грыжа может вызвать серьезные осложнения, такие как непроходимость кишечника (приводящая к сильным болям, тошноте или запору) или ущемление кишечника, если защемленный участок кишечника не получает достаточного количества крови. Вот почему важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы думаете, что у вас может быть грыжа. Советы по временному облегчению боли при грыже: Некоторые грыжи требуют немедленного хирургического вмешательства, но в зависимости от типа имеющейся у вас грыжи и ее тяжести существуют некоторые варианты домашнего лечения и меры, которые вы можете принять для временного облегчения боли при грыже, пока вы не сможете лечение у опытного герниолога. Вот несколько советов, которые мы рекомендуем: Избегайте подъема тяжестей и тяжелых физических упражнений или деятельности. Эти действия могут привести к повышенному давлению и напряжению, которые могут усугубить грыжу. Придерживайтесь легких и малоинтенсивных упражнений, таких как ходьба или плавание. И слушайте свое тело; если упражнение или деятельность вызывают дискомфорт, избегайте их до тех пор, пока не обратитесь за медицинской помощью. Лечение грыжи Общий хирург/хирург по грыжам Медицинского центра Северо-Восточной Джорджии Дэн Маллис обсуждает, как вправлять грыжи. Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес может усилить боль при грыже. Если у вас грыжа и у вас избыточный вес, сброс нескольких лишних килограммов может улучшить симптомы грыжи и помочь вам избежать таких осложнений, как удушение. Измените свой рацион. Диета может сыграть большую роль в борьбе с симптомами грыжи. Это особенно актуально для пациентов с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, когда часть желудка выпячивается вверх через отверстие в диафрагме. Также может помочь отказ от продуктов с высоким содержанием кислот, а также продуктов, вызывающих изжогу и несварение желудка. Кроме того, употребление пищи небольшими порциями и отказ от продуктов, которые могут вызвать запор, также могут помочь при других типах грыж. Используйте пакет со льдом. Если у вас грыжа в области живота или паха, прикладывание пакета со льдом к пораженному участку может помочь уменьшить боль и воспаление. Посещение хирурга-герниолога Хотя приведенные выше советы могут обеспечить нехирургическое облегчение симптомов грыжи, эти меры не предназначены для замены необходимости хирургического вмешательства. Вы можете отсрочить операцию, но единственный способ эффективно исправить грыжу — это сделать операцию. Хорошей новостью, однако, является то, что в большинстве случаев хирургия грыжи является минимально инвазивной и требует короткого периода восстановления. Хирургия позволит вам вернуться к занятиям, которые вам нравятся, безболезненно. Выберите центр грыжи медицинского центра Северо-Восточной Джорджии для лечения грыжи. Центр лечения грыж Медицинского центра Северо-Восточной Джорджии (NGMC) признан корпорацией Surgical Review как Центр передового опыта за его приверженность обеспечению высочайшего качества ухода за пациентами, перенесшими операцию по удалению грыжи. Поскольку NGMC является признанным центром передового опыта хирургии грыж, хирургические результаты выше, чем в среднем по стране, в то время как наши показатели осложнений остаются намного ниже. Наши опытные хирурги выполнили более 5,900 минимально инвазивных герниопластик и более 1500 роботизированных герниопластик с использованием хирургической системы da Vinci. В Центре лечения грыж NGMC наши хирурги продемонстрировали низкий уровень осложнений: менее одного процента возвращаются в операционную, менее одного процента повторно госпитализируют и менее чем у одного процента развиваются рецидивирующие грыжи. Польза баклажанов для здоровья: Вред и польза баклажанов. Трюк, как сделать баклажаны полезными — читать на Gastronom.ru Posted on 03.07.202314.04.2023 by admin Leave a Comment on Польза баклажанов для здоровья: Вред и польза баклажанов. Трюк, как сделать баклажаны полезными — читать на Gastronom.ru Польза и вред баклажанов | Роскачество В чем польза баклажанов? Можно ли похудеть на баклажанах? Кому рекомендуется их есть? Елена Сюракшина врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог – В составе баклажана большое количество витаминов, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и др. Высокое содержание в баклажанах солей калия оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует выведению из организма лишних жидкостей. Также в баклажанах содержится много клетчатки, необходимой для нормализации работы кишечника и снижения уровня холестерина. Особенно много в баклажане марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза. Баклажаны имеют яркий насыщенный черно-фиолетовый цвет благодаря растительным пигментам антоцианам, которые очень полезны как для мужского, так и женского организма: они снижают риск возникновения гипертонических проблем и развития атеросклероза, инфаркта, понижают давление и делают стенки сосудов более эластичными. Также биофлавоноиды имеют антиоксидантный эффект – защищают наши клетки от свободных радикалов и роста злокачественных опухолей. Ученые утверждают, что благодаря сосудоукрепляющим свойствам баклажаны могут стать вспомогательным средством при борьбе с курением, так как имеют большое содержание витамина РР. Соответственно, баклажанная диета способна помочь легче перенести никотиновое голодание. Интересным фактом является и то, что когда-то этот овощ считался легким афродизиаком. Витамины и минералы, которые содержатся в больших количествах в плодах, полезны для мужского здоровья и потенции. При каких проблемах со здоровьем рекомендуется есть баклажаны? Благодаря высокому содержанию калия овощ оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует уменьшению отеков. Поэтому врачи рекомендуют включать баклажаны в рацион людям с нарушениями минерального обмена, а также при почечнокаменной и желчнокаменной болезнях. Благодаря низкой калорийности баклажаны рекомендованы для диетического питания. Баклажанная диета хорошо подходит людям, страдающим диабетом. Однако им ни в коем случае нельзя злоупотреблять данным овощем. Рекомендуемая норма употребления – не чаще двух раз в неделю. При этом есть баклажаны следует в вареном или же тушеном виде, при жарке на масле их калорийность сильно увеличивается. Особенно овощ полезен при атеросклерозе – из-за того, что в состав его мякоти входят грубые волокна, которые при регулярном употреблении выводят из организма токсины и снижают уровень «плохого» холестерина. В каких случаях лучше исключить баклажаны из рациона? Баклажаны, так же как картофель, сладкий перец и помидоры, относятся к семейству пасленовых. А все растения этого семейства содержат алкалоиды. Врачи предупреждают, что у людей, имеющих предрасположенность к заболеваниям суставов (артритам и артрозам), эти вещества могут вызывать воспаления. Баклажаны следует употреблять с осторожностью при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поскольку грубая клетчатка может спровоцировать обострение гастрита и язвы. При язве двенадцатиперстной кишки баклажаны есть не рекомендуется вовсе. Кроме того, исключить из рациона баклажаны необходимо при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости. Можно ли есть баклажаны беременным и во время кормления грудью? Употребление в пищу этого овоща при беременности не просто разрешено, а даже рекомендуется специалистами из-за высокого содержания в нем железа и меди. Эти вещества улучшают работу кроветворной системы организма, а также укрепляют иммунную систему. Предпочтительнее всего, если будущая мама будет употреблять в пищу баклажаны в запеченном или тушеном виде, так как при таких способах приготовления в них сохранится максимум витаминов и полезных свойств. Польза баклажанов при беременности также в том, что большое количество клетчатки помогает регулировать работу кишечника и нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме. Кроме этого, если у женщины имеются проблемы с почками, сахарный диабет или слабость сердца, калий, который входит в состав баклажанов, также окажет благоприятное воздействие. Баклажаны разрешено есть кормящим женщинам, однако не ранее чем через 2–3 недели после рождения ребенка. Врачи советуют вводить овощи в рацион кормящей мамы постепенно. Съев немного тушеных, запеченных или вареных баклажанов, нужно в течение 2–3 дней наблюдать, как на них отреагирует младенец. Если никаких расстройств не последует, можно продолжать употреблять баклажаны в пищу и дальше, постепенно увеличивая размер порции. Максимальная доза для кормящей женщины – 100 г в день и не более 300 г в неделю. Когда можно вводить баклажаны в меню ребенка? В детское меню баклажаны можно вводить уже с 8–10 месяцев. Изначально в виде пюре или же в составе овощного супа, а к полутора годам можно давать ребенку овощ кусочками. Благодаря набору витаминов и минералов, которые содержатся в овоще, он помогает справляться с детской анемией и укрепляет кости. Баклажаны также полезно включать в рацион детей с избыточной массой тела и детям с пониженным гемоглобином. В сочетании с какими продуктами баклажаны принесут максимальную пользу? Баклажан – это низкокалорийный продукт, в 100 г содержится всего лишь 24 ккал. Однако речь идет о калорийности сырого овоща. При термической обработке калорийность овоща сильно увеличивается. Поэтому лучше всего употреблять молодые баклажаны в сыром виде, предварительно промыв их под проточной водой и слегка замариновав. Такие баклажаны можно использовать в салатах. К ним можно добавить ароматные травы (базилик, петрушку, кинзу), а также сыры, яйца, йогурт, лимонный сок. Великолепно сочетаются баклажаны с помидорами, сладким и острым перцем, кабачками, чесноком, зеленью и мясом. Также приготовить баклажаны без добавленных калорий можно, пожарив их на гриле, обжечь целиком на открытом огне, а потом разрезать и вычистить готовую мякоть. Так удастся сохранить в них антоцианы, полифенолы и пищевые волокна. Получившийся продукт можно порубить и смешать с давленым чесноком и зеленью, такой гарнир отлично подойдет к мясу. С какими продуктами не стоит сочетать баклажаны? Если вы хотите, чтобы баклажан сохранил свои диетические свойства, не стоит использовать в приготовлении любые виды масла. А также делать из овоща баклажанную икру. Жареные баклажаны содержат в себе более 100 ккал на 100 г, а баклажанная икра около 80 ккал на 100 г. Также не стоит сочетать баклажаны со свеклой, так как это может вызвать несварение желудка и диарею. Как убрать горечь из баклажанов? Почему вообще горчат баклажаны? Неприятный горький привкус напрямую связан со способностью плодов накапливать соланин. Чем старше овощ, тем более горький вкус он имеет. Убрать горечь из баклажанов можно разными способами. Самый распространенный вариант – просто подержать овощи, нарезанные ломтиками, 25–30 минут в подсоленной воде (1 столовая ложка соли на 1 литр воды). Горечь вместе с жидкостью выходит из продукта. Далее остается только промыть водой и приступить к приготовлению. Можно опустить в воду баклажан и целиком, однако этот метод подходит для тех, кто не торопится (такой способ займет 1–1,5 часа). Также убрать неприятную горечь можно, просто натерев баклажаны солью, а после промыв под проточной водой. Источник горечи – это верхняя темная кожура сиреневого цвета. Если от нее избавиться, горечи не будет. Для этого достаточно почистить баклажан, срезать нужно тонко, чтобы не обрезать мякоть. Однако вместе с кожицей вы удалите и бóльшую часть полезных антиоксидантов. Полезные рецепты из баклажанов Баклажаны, тушенные со сметаной и чесноком Ингредиенты: баклажаны – 300 г, сметана – 100 г, чеснок – 2 зубчика, масло растительное – 30–45 мл (2–3 ст. ложки), соль (по вкусу). Приготовление Баклажаны нарежьте средними кубиками. Чтобы избавиться от горечи (если она присутствует), следует сложить кубики баклажана в миску, слегка присолить, перемешать и оставить на 20 минут. После чего промыть баклажаны под проточной водой и просушить салфеткой. В сковороде разогрейте растительное масло и выложите нарезанные баклажаны, сразу же посолите. Обжарьте, помешивая, 5–7 минут, почти до мягкости и золотистости. Чеснок очистите, натрите на терке или мелко нарежьте и добавьте в сковороду к баклажанам. Туда же добавляем сметану. Перемешайте баклажаны со сметаной, уменьшите огонь, накройте сковороду крышкой и на маленьком огне тушите, периодически помешивая еще примерно 3–5 минут. После чего выключите огонь, подавайте. Пирог с курицей и баклажанами Ингредиенты для начинки: филе куриное отварное – 300 г, лук репчатый (большой) – 1 шт. , шампиньоны (большие) – 3 шт., баклажан (большой) – 1 шт., сыр твердый – 50 г, сметана – 150 г, яйцо куриное – 1 шт., соль и перец черный молотый (по вкусу), масло растительное – 2–3 ст. ложки. Ингредиенты для теста: мука – 2 стакана, масло сливочное – 100 г, яйцо куриное – 1 шт., сметана – 3 ст. ложки, соль – щепотка, разрыхлитель – 1 ч. ложка. Приготовление Куриное филе отварите до готовности. Промойте грибы чистой кухонной губкой, лук очистите, помойте его и баклажан, обсушите бумажным полотенцем. Муку просейте с разрыхлителем, добавьте яйцо, сметану, соль и мягкое масло. Замесите тесто, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на время, пока будете готовить начинку. В небольшом количестве растительного масла обжарьте мелко нарезанный лук. Добавьте в сковороду нарезанные кубиками баклажан и грибы, накройте сковороду крышкой и держите овощи до готовности. Затем измельчите вареное куриное филе, добавьте к обжаренным овощам. Посолите, поперчите, перемешайте и остудите начинку. Распределите равномерно тесто по всей форме. Форму лучше взять антипригарную, 20–22 см в диаметре. Распределите внутри остывшую начинку. Приготовьте заливку для пирога. Для этого смешайте сметану с яйцом, посолите, поперчите. Равномерно полейте пирог заливкой. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте пирог 40–50 минут. Минут за 15 до окончания приготовления пирога посыпьте его натертым твердым сыром. Омлет с баклажанами Ингредиенты: яйца – 3 шт., молоко – 3–5 ст. ложек, мука – 0,5 ст. ложки, баклажан – 0,5–1 шт., лук репчатый – 0,5–1 шт., зелень петрушки – 0,25 пучка, соль – 2 щепотки, масло растительное – 1 ст. ложка. Приготовление Баклажан вымыть, нарезать кубиками. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать. Разогреть на сковороде масло. Выложить овощи. Жарить на среднем огне, помешивая, до мягкости. Посолить (1 щепотка). Смешать молоко с яйцами, взболтать. Добавить муку, посолить, перемешать до однородности. Добавить нарезанную зелень в яичную массу. Залить баклажаны с луком яичной массой и равномерно распределить. Накрыть крышкой и жарить омлет с баклажанами и зеленью на небольшом огне до готовности (пока масса не схватится). польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей Без этого крепкого мясистого «молодца» темно-фиолетового цвета и овощное рагу — не рагу. Не добавишь в него баклажан — и вкус не тот, и консистенция. А с другой стороны, ну как не добавить? Баклажан — один из самых летних овощей: его появление на рынках и прилавках магазинов — словно сигнал к началу сезона вкуснейших и легчайших овощных блюд: соте, солянок, рататуев, икры. А если придираться к словам, то ягодно-овощных блюд. Ведь, с точки зрения ботаники, баклажан — это, строго говоря, никакой не овощ, а самая настоящая ягода семейства пасленовых. В народе эти необычные ягоды иногда называют «синенькими», а научное их наименование — паслен темноплодный, который, к слову, начали выращивать еще в Древней Индии. Сегодня баклажан — одно из самых популярных растений, народных даже, можно сказать. «Синенькие» плотно вошли в рацион россиян — их любят жареными, запеченными, солеными, в виде фаршированных рулетиков, в супах. Давайте же разберемся, в чем заключается польза баклажанов для здоровья. А в чем — вред. История появления баклажанов в питании Считается, что в меню индийцев баклажан появился 3000 лет назад и долгие-долгие годы оставался исключительно их кулинарным достоянием. Но постепенно благодаря развитию торговли овощи распробовали в Китае, Северной Африке, Японии, Алжире и Египте. Примерно в IX веке в этих странах баклажаны начали выращивать. К этому времени Европа о них тоже уже узнала, но есть — не ела. Европейцы держали это растение за декоративное и высаживали в садах, наслаждаясь видом ярких плодов. О том, что баклажаны съедобны, обитатели Старого света узнали от индейцев: после того как была открыта Америка, европейцы не только распробовали эти темно-фиолетовые плоды, но и вслед за аборигенами начали возделывать как овощную культуру. До России баклажаны добрались лишь в XVIII веке. Историки говорят, что в нашу страну их завезли турецкие купцы. Поначалу это растение облюбовало южные территории России — ведь баклажан очень любит солнце и сухой воздух. Но со временем культура распространилась и дальше. Правда, небыстро. В средней полосе России ее начали массово выращивать совсем недавно — лишь в середине прошлого века. Состав и калорийность Баклажаны богаты витаминами группы В. В них много бета-каротина, есть витамины А, Е , К и С. Эти овощи — настоящее хранилище полезного для сердца калия, а также кальция, магния и фосфора. Есть в них натрий, железо, немного цинка. Но больше всего в этих ярких овощах кремния. В 100 граммах мякоти — 97% от суточной нормы! А еще в витаминно-минеральном топ-5 — молибден, медь, марганец и кобальт. Калорийность, как и большинства других овощей, у баклажанов невысокая — 24 ккал на 100 грамм. Это 1,57% от суточной нормы. Калорийность на 100 г 24 ккал Белки 1,2 г Жиры 0,1 г Углеводы 4,5 г В то же время в баклажанах содержатся антоцианы — вещества, обладающие мощным антиоксидантным эффектом. Об их концентрации говорит цвет овощей, ведь антоцианы — это природные красители, которые придают кожуре плодов насыщенный красный, синий или фиолетовый цвет. (1) Польза баклажанов Еще Авиценна, мнение которого о свойствах этого горьковатого плода, кстати, было противоречивым, считал, что баклажан «усиливает желудок, помогает при болях и удаляет зловонный пот». Современные же ученые открыли не только его антиоксидантные свойства, которые обеспечивает большое количество антоцианов, но и противовоспалительные и гепатопротекторные. (2) Другими словами, баклажан можно назвать природным антибиотиком и «бальзамом для очищения печени». — Из-за низкой калорийности баклажаны рекомендованы для диетического питания, — добавляет гастроэнтеролог Международного медицинского центра «ОН КЛИНИК», доктор медицинских наук, профессор Виталий Румянцев. — Особенно они полезны при атеросклерозе, так как в состав мякоти входит грубое волокно, которое при регулярном употреблении выводит из организма холестерин и токсины. Благодаря высокому содержанию калия баклажаны полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. Они также рекомендованы при подагре и артритах. Согласно научным исследованиям, содержащийся в баклажанах дельфинидин рутинозид (один из видов пигментов и антиоксидантов) останавливает развитие остеопороза. Плод также полезен для сосудов головного мозга, выводит из организма соли мочевой кислоты — последнее свойство делает эти овощи полезными для лечения подагры. Кроме того, баклажанная диета, выяснили врачи, лучше других подходит людям, больным сахарным диабетом. (2) Правда, им ни в коем случае нельзя чрезмерно злоупотреблять синими плодами: диабетикам можно есть баклажаны не чаще двух раз в неделю, в вареном или тушеном виде. Кроме того, доказано, что плоды баклажанов оказывают противоопухолевое воздействие на организм. (2) Польза баклажанов для мужчин Овощи укрепляет нервную систему: это свойство может быть очень полезно представителям сильного пола. Ведь часто мужчины бывают склонны держать переживания в себе, не выплескивая их наружу. — Благодаря сосудоукрепляющим свойствам баклажаны могут стать неким вспомогательным средством при борьбе с курением, — говорит профессор Виталий Румянцев. — Из-за большого содержания витамина РР, баклажанная диета поможет легче перенести никотиновое голодание. Кроме того, в стародавние времена эти овощи считались легким афродизиаком. Содержащиеся в плодах витамины и минералы в том числе полезны для потенции. Польза баклажанов для женщин Баклажаны разрешено есть кормящим женщинам. Правда, с одной оговоркой: не ранее чем через четыре месяца после рождения ребенка. Врачи советуют вводить овощи в рацион постепенно. Съев немного тушеных, запеченных или вареных баклажанов, нужно в течение двух-трех дней посмотреть, как на них отреагирует младенец. Если никаких расстройств не последует, можно продолжать лакомиться овощами и дальше, постепенно увеличивая размер порции. Максимальная доза для кормящей женщины — 100 грамм в день, при этом в неделю — не более 300 грамм. Польза баклажанов для детей В детское меню баклажаны можно вводить уже с 8-10 месяцев. Сначала — в виде пюре и в составе овощного супа, а к полутора годам — кусочками. Благодаря набору витаминов и минералов, содержащихся под яркой кожурой, овощи неплохо справляются с детской анемией и укрепляют кости. Их также полезно включать в рацион детей с лишней массой тела и тем, у кого понижен гемоглобин. Вред баклажанов — Помимо всех привычных витаминов, в баклажанах содержится соланин. Это химический элемент, который придает мякоти баклажана слегка горьковатый вкус, — говорит гастроэнтеролог Виталий Румянцев. — Это алкалоид — растительный яд, который содержится во многих плодах семейства пасленовых, в том числе в картофеле. Поэтому нужно помнить, что чем старше баклажан, тем больше в нем соланина, а значит, выше риск, съев такой плод, получить пищевое отравление. Признаки отравления — обмороки, одышка, судороги и рвота. Баклажаны следует есть молодыми. Такие овощи неопасны и даже полезны. К слову, ученые выяснили, что для приема в пищу идеальны 35-суточные плоды: в них самая высокая концентрация пользы, а соланина, наоборот, меньше. Но чем дольше висит на ветке плод, тем больше в нем этого растительного яда. В последние годы селекционеры работают над выведением сортов, вообще не накапливающих соланин. (3) — Также баклажаны следует употреблять с осторожностью при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, — говорит профессор. — Грубая клетчатка может способствовать обострению гастрита и язвы. При язве двенадцатиперстной кишки и аллергии баклажаны есть не рекомендуется вовсе. Кроме того, у детей и взрослых со сниженным иммунитетом может возникнуть аллергическая реакция на баклажаны. Применение в медицине Употребление пюре из вареных или тушеных баклажанов в умеренных количествах показано при любых заболеваниях печени. Советуют своим пациентам включать в меню блюда из баклажанов и онкологи. Овощи могут быть одним из ингредиентов диетического питания во время диализа, при пиелонефрите. Фото: pixabay.com При желчнокаменной болезни диетологи и нутрициологи обращают внимание пациентов на баклажаны, тушеные в сметанном соусе. — Из-за калия баклажаны показаны для питания больных с заболеваниями сердца и кровеносной системы, — подсказывает гастроэнтеролог Виталий Румянцев. — Баклажаны полезны больным анемией, поскольку способствуют образованию красных кровяных телец и помогают привести в норму гемоглобин. Для пожилых людей блюда из баклажанов особенно полезны. Дело в том, что содержащиеся в этих плодах вещества не дают образовываться жировым бляшкам в сосудах. В народной медицине сок баклажанов используют для заживления ран и язв. Применение в кулинарии Как правило, сырыми баклажаны никто не ест. Их жарят, варят, парят, запекают. А зря. Так считают специалисты Роспотребнадзора. (4) Согласно их информации, чем больше мы мудрим над овощами, тем выше становится их калорийность. В 100 граммах запеченных баклажанов уже 70 ккал (против 24 в таком же количестве сырых), а в жареных — все 100! В баклажанной икре и того больше: ее уже диетической не назовешь. Эксперты советуют: если хочется «выжать» из овощей всю пользу, их нужно есть сырыми. (4) Нарезать тонкими ломтиками, вымочить 30 минут в воде, просушить — и можно добавлять в салаты. Прямо с кожурой, ведь в ней столько витаминов! Те, кто не готов есть баклажаны сырыми, могут попробовать слайсы, запеченные в духовке без масла или на гриле. При такой обработке сохраняются все полезные антоцианы, полифенолы и пищевые волокна. Кстати, если баклажаны замариновать, получится закуска, на вкус напоминающая грибы. Важно! Прежде чем начать готовить блюдо из баклажанов, их обязательно нужно вымочить в воде или ошпарить кипятком: это выведет из мякоти вредный соланин. Баклажаны, тушенные в сметане Легко готовятся, подойдут и как закуска, и как самостоятельное горячее блюдо Фото: pixabay.com Баклажаны 300 г Сметана 1 стакан Мука 1 ст. ложка Сливочное масло 2 ст. ложки Соль По вкусу Баклажаны почистить, помыть, нарезать ломтиками. Опустить их в горячую подсоленную воду на 5 минут. Затем откинуть на сито, дав воде стечь. Сухие кусочки обвалять в муке и обжарить. После этого положить баклажаны в кастрюлю, залить сметаной и тушить 30-40 минут. Поделитесь своим рецептом Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту retsepty@kp. ru. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи Мусака по-гречески с баклажанами Это блюдо традиционной греческой кухни в своей сути — слоеная овощная запеканка с фаршем в сливочно-сырном соусе. Мусаку также называют «овощной лазаньей» Фото: pixabay.com Баклажаны 4 шт. Мясной фарш 500 г Лук 2 шт. Помидоры 3-4 шт. Твердый сыр 225 г Сухое белое вино 75 г Оливковое масло 50 мл Молоко 400 мл Твердый сыр 170 г Мука 2 ст. ложки Яйца 2 шт. Сливочное масло 75 г Тертый мускатный орех Щепотка Очистить лук. Баклажаны нарезать пластинками и опустить в подсоленную воду (1 столовая ложка соли на 1 литр жидкости) на 20 минут. Обсушить бумажным полотенцем. Очистить помидоры от кожицы и нарезать кружочками. Дальше готовим соус. В разогретом сотейнике растопить сливочное масло. Всыпать к нему муку и обжарить, помешивая. Влить частями подогретое молоко. Продолжая помешивать, довести массу до загустения. Снять с огня. Яйца взбить вилкой и аккуратно ввести их в соус так, чтобы они не успели свернуться. Натереть на мелкой терке сыр. Вмешать его в яично-молочную смесь, пока она теплая, чтобы сыр расплавился. Приправить массу мускатным орехом, посолить. Обжарить ломтики баклажанов на хорошо разогретой сковороде с растительным маслом по полминуты с каждой стороны. Нарезать полукольцами лук, обжарить, добавить фарш. Приправить любимыми травами, влить вино. Тушить до испарения жидкости. Посолить. На отдельной сковороде слегка припустить помидоры. В форму для выпечки выложить часть обжаренных баклажанов так, чтобы они закрыли дно. Сверху распределить фарш. Следующим слоем выкладываем помидоры. Слои повторить. Запеканку залить соусом и присыпать тертым сыром. Выпекать мусаку в духовке при температуре 200 градусов в течение 45 минут. Как выбрать и хранить баклажаны Выбирая баклажаны, в первую очередь обращайте внимание на их размер. Не стоит соблазняться крупными плодами — в них много соланина. Отдавайте предпочтение молодым овощам средней величины. Оптимальный размер — около 15 см. Обратите внимание на плодоножку. Если она зеленая, значит баклажан свежий и был сорван недавно. Если коричневая, вялая и подсохшая — значит, перед вам залежалый «старичок». Брать его не нужно. Если же хвостик срезан под ноль, это тоже должно насторожить. Часто продавцы избавляются от «нереспектабельных» плодоножек, чтобы не отпугивать покупателей. Дальше — кожура. Никаких пятен, вмятин и порезов на ней быть не должно. Один лишь блеск и глянец. Если надавить пальцем на свежий плод, то на его ровной темной упругой кожице появится небольшая вмятинка, но быстро исчезнет. Если баклажан невозможно продавить, значит, он не дозрел. А поверхность баклажана «в возрасте» так и останется «с дыркой». Кроме того, кожура несвежих плодов, как правило, сухая и мягкая. Если есть возможность разрезать баклажан, то по тому, как начнет меняться мякоть, можно понять многое о его качестве. У хорошего плода мякоть белая или слегка желтоватая. При разрезе она довольно долго такой и остается. Если «внутренности» отдают зеленью и темнеют в первые же 20-30 секунд после контакта с кислородом, да еще и семечками темными испещрены — значит, плод долго лежит и в нем много соланина. Вообще, баклажаны — продукт скоропортящийся, его хорошо бы готовить сразу же, как купили. Но если не получается, хранить овощи нужно в холодильнике. Если при комнатной температуре баклажан пролежит 2-4 дня, а дальше начнет терять влагу и вянуть, то в ящике для овощей холодильника при температуре +3…5 ℃ и влажности 75-85% — до двух недель. Не стоит «утрамбовывать» несколько баклажанов в один пакет. Лучше каждый отдельно завернуть в бумагу или пищевую пленку и положить подальше от других овощей — так «синенькие» пролежат максимально долго. Зимой, кстати, баклажаны могут спокойно храниться на балконе в деревянном ящике. Тоже завернутыми в бумагу, но еще и закрытыми от света. Популярные вопросы и ответы Сколько в среднем весит один баклажан? На самом деле, существует множество сортов баклажанов — и совсем крошечные, и гигантские. Плод миниатюрных сортов весит от 30 до 60 граммов, а крупные разновидности набирают в весе до килограмма. Если же говорить о средних значениях самых распространенных сортов, которые выращивают в нашей стране, то вес баклажана в среднем достигает 150-200 грамм. Когда начинается и заканчивается сезон баклажанов? Век российского баклажана, как говорится, недолог. Всего-то полтора месяца. Сезон «синеньких» у нас начинается в конце июля и заканчивается в середине сентября. Хотя на юге страны баклажаны могут «продержаться» даже до первых чисел октября. В остальное время на прилавках мы видим импортные плоды, выращенные в теплых странах. Можно ли есть баклажаны с косточками? — Баклажаны можно есть с косточками, но не все и не всем, — говорит гастроэнтеролог Виталий Румянцев. – При обострении желудочно-кишечных заболеваний желательно использовать мякоть без косточек или молодые плоды, и, конечно же, не есть перезревшие плоды. Например, противопоказанием является дивертикулез — грыжа слизистой оболочки толстой кишки. Употребление в пищу плотных косточек баклажанов может спровоцировать воспаление. Источники А. Н. Чулков, В. И. Дейнека, Л. А. Дейнека. Баклажаны как источник антоцианов водорастворимых природных антиоксидантов. Белгородский государственный национальный исследовательский университет// 2012. URL : https://cyberleninka.ru/article/n/baklazhany-kak-istochnik-antotsianov-vodorastvorimyh-prirodnyh-antioksidantov И. Д. Кароматов. Лечебно-профилактическое значение баклажанов.// Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1. // 2019. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebno-profilakticheskoe-znachenie-baklazhanov/viewer В. А. Мачулкина, Т. А. Санникова, М. Ю. Пучков, Н. И. Антипенко Экологическая безопасность баклажан в зависимости от возраста и размера плодов // 2015. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ekologicheskaya-bezopasnost-baklazhan-v-zavisimosti-ot-vozrasta-i-razmera-plodov/viewer Роспотребнадзор. Польза и вред баклажанов. URL: http://13.rospotrebnadzor.ru/content/polza-i-vred-baklazhanov 7 Удивительная польза баклажанов для здоровья Баклажаны — это продукт, богатый питательными веществами, который содержит клетчатку, витамины и минералы. Они могут принести пользу вашему общему здоровью, в том числе вашему сердцу. Баклажаны, также известные как баклажаны, относятся к семейству пасленовых растений и используются во многих различных блюдах по всему миру. Хотя их часто считают овощами, технически они являются фруктами, так как вырастают из цветущего растения и содержат семена. Существует множество разновидностей, различающихся по размеру и цвету. И хотя наиболее распространены баклажаны с темно-фиолетовой кожицей, они могут быть красными, зелеными или даже черными. Баклажаны не только придают блюдам уникальную текстуру и мягкий вкус, но и обладают массой потенциальных преимуществ для здоровья. В этой статье подробно рассматриваются 7 полезных свойств баклажанов для здоровья. 1. Богат многими питательными веществами Баклажаны — это продукт, богатый питательными веществами, что означает, что они содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки при небольшом количестве калорий. Одна чашка (82 грамма) сырых баклажанов содержит следующие питательные вещества: Калории: 20 углеводы: 5 грамм Клетчатка: 3 грамм Белок: 1 грамм Manganese: 10% из RDI Manganese: 10% из RDI Manganese: 10% из RDI . RDI Калий: 5% от RDI Витамин K: 4% от RDI Витамин C: 3% от RDI Баклажаны также содержат другие питательные вещества , магний и медь. Резюме: Баклажан содержит большое количество клетчатки, витаминов и минералов при небольшом количестве калорий. 2. Высокое содержание антиоксидантов Баклажаны не только содержат различные витамины и минералы, но и содержат большое количество антиоксидантов. Антиоксиданты — это вещества, помогающие защитить организм от повреждений, вызванных вредными веществами, известными как свободные радикалы. Исследования показали, что антиоксиданты могут помочь предотвратить многие виды хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Баклажаны особенно богаты антоцианами, типом пигмента с антиоксидантными свойствами, который отвечает за их яркий цвет. В частности, антоцианин баклажанов, называемый насунином, особенно полезен. На самом деле многочисленные исследования в пробирке подтвердили, что он эффективно защищает клетки от повреждения вредными свободными радикалами. Резюме: Баклажаны богаты антоцианами, пигментом с антиоксидантными свойствами, которые могут защитить клетки от повреждения. 3. Может снизить риск сердечных заболеваний Благодаря содержанию антиоксидантов некоторые исследования показывают, что баклажаны могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. В одном исследовании кроликам с высоким уровнем холестерина давали 0,3 унции (10 мл) сока баклажанов ежедневно в течение двух недель. В конце исследования у них были более низкие уровни как холестерина ЛПНП, так и триглицеридов, двух маркеров крови, повышение которых может привести к повышенному риску сердечных заболеваний. Другие исследования показали, что баклажаны могут оказывать защитное действие на сердце. В одном исследовании животных кормили сырыми или жареными баклажанами в течение 30 дней. Оба типа улучшали работу сердца и уменьшали тяжесть сердечного приступа. Хотя эти результаты являются многообещающими, важно отметить, что текущие исследования ограничены исследованиями на животных и в пробирках. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить, как баклажаны могут влиять на здоровье сердца у людей. Итого: Некоторые исследования на животных показали, что баклажаны могут улучшать работу сердца и снижать уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, хотя необходимы исследования на людях. 4. Может способствовать контролю уровня сахара в крови Добавление баклажанов в ваш рацион может помочь контролировать уровень сахара в крови. Это в первую очередь связано с тем, что баклажаны богаты клетчаткой, которая проходит через пищеварительную систему неповрежденной. Клетчатка может снизить уровень сахара в крови за счет замедления скорости переваривания и всасывания сахара в организме. Более медленное всасывание поддерживает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает скачки и сбои. Другие исследования показывают, что полифенолы, или натуральные растительные соединения, содержащиеся в таких продуктах, как баклажаны, могут снижать усвоение сахара и повышать секрецию инсулина, что способствует снижению уровня сахара в крови. В одном исследовании в пробирке изучались экстракты баклажанов, обогащенные полифенолами. Это показало, что они могут снизить уровень определенных ферментов, которые влияют на усвоение сахара, помогая снизить уровень сахара в крови. Баклажаны хорошо вписываются в текущие диетические рекомендации по контролю диабета, которые включают диету с высоким содержанием клетчатки, богатую цельными зернами и овощами. Резюме: Баклажаны богаты клетчаткой и полифенолами, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови. 5. Может помочь с потерей веса Баклажаны богаты клетчаткой и содержат мало калорий, что делает их отличным дополнением к любому режиму похудения. Клетчатка медленно перемещается по пищеварительному тракту и может способствовать сытости и насыщению, снижая потребление калорий. Каждая чашка (82 грамма) сырого баклажана содержит 3 грамма клетчатки и всего 20 калорий. Кроме того, баклажаны часто используются в качестве богатой клетчаткой низкокалорийной замены высококалорийным ингредиентам в рецептах. Резюме: Баклажаны богаты клетчаткой, но низкокалорийны, и оба эти фактора способствуют снижению веса. Его также можно использовать вместо высококалорийных ингредиентов. 6. Может иметь преимущества в борьбе с раком Баклажаны содержат несколько веществ, обладающих потенциалом в борьбе с раковыми клетками. Например, соласодинрамнозилгликозиды (SRG) представляют собой тип соединений, обнаруженных в некоторых растениях паслена, включая баклажаны. Некоторые исследования на животных показали, что SRG могут вызывать гибель раковых клеток, а также могут помочь уменьшить рецидив некоторых видов рака. Хотя исследования по этой теме ограничены, было показано, что SRG особенно эффективны против рака кожи при нанесении непосредственно на кожу. Кроме того, несколько исследований показали, что употребление большего количества фруктов и овощей, таких как баклажаны, может защитить от некоторых видов рака. Один обзор, посвященный примерно 200 исследованиям, показал, что употребление фруктов и овощей связано с защитой от рака поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, мочевого пузыря, шейки матки и рака молочной железы. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как соединения, обнаруженные в баклажанах, могут конкретно влиять на рак у людей. Резюме: Баклажаны содержат соласодин рамнозилгликозиды, которые, как показывают исследования в пробирке, могут помочь в лечении рака. Употребление большего количества фруктов и овощей также может защитить от некоторых видов рака. 7. Очень легко добавить в свой рацион Баклажаны невероятно универсальны и могут быть легко включены в ваш рацион. Его можно запекать, жарить, жарить на гриле или тушить, а также подавать с каплей оливкового масла и небольшим количеством приправ. Его также можно использовать в качестве низкокалорийной замены многим высококалорийным ингредиентам. Это может снизить потребление углеводов и калорий, при этом увеличив содержание клетчатки и питательных веществ в вашей еде. Краткое описание: Баклажаны — это универсальный ингредиент, который можно приготовить и использовать разными способами. Практический результат Баклажаны — это низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки, богатый питательными веществами и обладающий многими потенциальными преимуществами для здоровья. От снижения риска сердечных заболеваний до помощи в контроле уровня сахара в крови и снижении веса баклажаны являются простым и вкусным дополнением к любой здоровой диете. Они также невероятно универсальны и хорошо подходят ко многим блюдам. Польза для здоровья и информация о пищевой ценности Баклажаны содержат клетчатку и целый ряд питательных веществ. Этот низкокалорийный овощ входит в состав средиземноморской диеты. Многие из нас больше всего знакомы с большими и темно-фиолетовыми баклажанами, но форма, размер и цвет могут варьироваться от маленьких и продолговатых до длинных и тонких, а также от оттенков фиолетового до белого или зеленого. В этой статье основное внимание будет уделено питательным свойствам традиционного фиолетового баклажана. Баклажаны богаты клетчаткой и антиоксидантами. Порция баклажанов может обеспечить не менее 5% суточной потребности человека в клетчатке, меди, марганце, B-6 и тиамине. Он также содержит другие витамины и минералы. Кроме того, баклажаны являются источником фенольных соединений, действующих как антиоксиданты. Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают организму устранять свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые могут повредить клетки, если они накапливаются в больших количествах. Продукты, содержащие антиоксиданты, могут помочь предотвратить ряд заболеваний. Среди антиоксидантов в баклажанах есть антоцианы, в том числе насунин, лютеин и зеаксантин. Какие другие продукты являются хорошими источниками антиоксидантов? Узнайте здесь. Здоровье сердца Содержащиеся в баклажанах клетчатка, калий, витамин С, витамин В-6 и антиоксиданты поддерживают здоровье сердца. Обзор, опубликованный в 2019 году, показал, что употребление в пищу продуктов, содержащих определенные флавоноиды, в том числе антоцианы, помогает снизить маркеры воспаления, повышающие риск сердечных заболеваний. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у женщин среднего возраста, которые потребляли более 3 порций черники и клубники в неделю — хороших источников антоцианов — риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 32% ниже, чем у тех, кто потреблял меньше этих фруктов. В другом исследовании исследователи пришли к выводу, что у женщин с высоким потреблением антоцианов, по-видимому, было значительно более низкое кровяное давление и меньшее уплотнение артерий, чем у тех, кто ел меньше этих соединений. Узнайте о других продуктах, которые могут улучшить здоровье сердца. Холестерин в крови Баклажаны содержат клетчатку, которая может способствовать повышению уровня холестерина. Чашка приготовленных кубиков баклажанов весом 96 граммов (г) содержит около 2,4 г клетчатки. Результаты исследования на грызунах, проведенного в 2014 году, показали, что хлорогеновая кислота, основной антиоксидант баклажанов, может снижать уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина и снижать риск неалкогольной жировой болезни печени. Управление высоким уровнем холестерина? Узнайте, какие продукты есть или избегать. Рак Полифенолы в баклажанах могут помочь защитить организм от рака. Антоцианы и хлорогеновая кислота защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В долгосрочной перспективе это может помочь предотвратить рост опухоли и распространение раковых клеток. Антоцианы могут помочь в достижении этого, предотвращая образование новых кровеносных сосудов в опухоли, уменьшая воспаление и блокируя ферменты, способствующие распространению раковых клеток. Как диета влияет на риск развития рака молочной железы? Когнитивные функции Результаты исследований на животных показывают, что насунин, антоцианин в кожуре баклажанов, может помочь защитить мембраны клеток мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами. Насунин также помогает транспортировать питательные вещества в клетки и выводить отходы. Антоцианы также помогают предотвратить нейровоспаление и облегчают приток крови к мозгу. Это может помочь предотвратить потерю памяти и другие аспекты умственного упадка, связанного с возрастом. Лабораторные эксперименты показали, что насунин может уменьшить расщепление жиров в мозге, процесс, который может вызвать повреждение клеток. Узнайте больше о продуктах, улучшающих работу мозга. Контроль веса Пищевые волокна помогают людям контролировать свой вес. Человек, который придерживается диеты с высоким содержанием клетчатки, менее склонен к перееданию, поскольку клетчатка может помочь человеку дольше чувствовать себя сытым. Баклажаны содержат клетчатку и низкокалорийны — они могут способствовать здоровому низкокалорийному питанию. Однако при жарке баклажаны могут впитать много масла. Любой, кто хочет похудеть, должен приготовить его по-другому, например, на гриле или на воздухе. Здесь вы найдете больше советов по снижению веса. Здоровье глаз Баклажаны также содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин. Лютеин играет важную роль в здоровье глаз и может помочь предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна, которая может привести к потере зрения у пожилых людей. Узнайте больше о возрастной дегенерации желтого пятна. В следующей таблице показано содержание питательных веществ в 1 чашке или около 96 г приготовленных кубиков баклажанов. Он также показывает, сколько каждого питательного вещества требуется человеку каждый день. Однако потребности людей различаются в зависимости от возраста и пола. Nutrients Amount in 1 cup of eggplant cubes Daily requirements for adults Energy (kilocalories) 33.6 1,000–3,000 Carbohydrate (g) 8. 29, of which 3.04 are sugar 130 Fiber (g) 2.4 22.4–33.6 Magnesium (mg) 10.6 310 –420 Phosphorus (mg) 14.4 700–1,250 Potassium (mg) 117 4,700 Folate 13.4 400 Холин (мг) 8,93 400–550 Бета -каротин (MCG) 21,1 NO 21,1 no 21,1 NO 21,1 NO 21,1 . кожу и интенсивный пурпурный оттенок. Избегайте тех, которые кажутся увядшими, ушибленными или обесцвеченными. Храните их в холодильнике, пока они не будут готовы к использованию. Если оставить кожуру нетронутой, они дольше сохранят свежесть. При резке баклажана используйте нож из нержавеющей стали, а не из углеродистой стали, чтобы предотвратить фитохимическую реакцию, которая может привести к почернению баклажана. Баклажаны могут иметь горький вкус. «Потение» баклажана солью вытянет влагу и некоторые соединения, которые придают горечь, что в конечном итоге сделает мякоть более нежной. Для этого: нарежьте баклажаны ломтиками, кубиками, полосками или половинками и положите их на доску посыпьте солью Примерно через 30 минут смойте соль и промокните кусочки насухо жарить, жарить, запекать, жарить или готовить на пару Потение баклажана также уменьшит поглощение масла во время приготовления. Баклажаны — популярный элемент средиземноморской диеты. Узнайте больше о том, как следовать этой здоровой диете. Слегка горьковатый вкус и губчатая текстура баклажанов могут сделать их интересной и вкусной добавкой ко многим блюдам. Попробуйте следующие рецепты: Хрустящие запеченные баклажаны Японские котлеты из баклажанов, глазированные мисо Жареные баклажаны с тахини, кедровыми орешками и чечевицей Жаркое из баклажанов и креветок со специями Спиральки из баклажанов с греческим йогуртом, помидорами и огурцами Рагу из баклажанов Другие способы есть баклажаны Другие идеи ниже. Корж для пиццы с баклажаном : Замените корж для пиццы нарезанным баклажаном и добавьте томатный соус, сыр и другие начинки для безглютенового низкокалорийного лакомства. Гарнир из баклажанов : Обжарьте или обжарьте кусочки баклажанов в оливковом масле и подавайте в качестве гарнира. Украшение для бургера : Баклажаны нарежьте вдоль толстыми ломтиками и поджарьте их. Подавайте их отдельно или в гамбургере. Картофель фри из баклажанов, запеченный в духовке : Нарежьте баклажаны полосками или дольками и запеките их. Посыпка для макарон с баклажанами : Нарежьте баклажан толстыми ломтиками, затем панируйте и запекайте или обжаривайте, а затем добавьте полоски в блюдо для макарон. Посыпьте ломтики сыром пармезан, чтобы получился пармезан из баклажанов. Рататуй : Обжарьте баклажаны, лук, чеснок, цуккини, перец и помидоры в небольшом количестве оливкового масла, чтобы приготовить рататуй, блюдо из тушеных овощей. Овощная лазанья : Используйте рататуй выше, чтобы заменить мясной слой в лазанье. Баба гануш : это популярный ближневосточный соус из жареных баклажанов, тахини, лимонного сока, чеснока и специй. Некоторые добавляют йогурт. Маглуба : Это перевернутое блюдо из риса с курицей и баклажанами. Некоторым людям не следует есть слишком много баклажанов. Насунин и усвоение железа Насунин, фитохимическое вещество баклажанов, связывается с железом и выводит его из клеток. Этот процесс, известный как хелатирование железа, может быть полезен людям, у которых слишком много железа в организме. Между тем, люди с низким уровнем железа не должны потреблять большое количество продуктов, содержащих насунин. Отравление соланином Баклажаны относятся к семейству пасленовых. Пасленовые содержат алкалоиды, в том числе соланин, которые могут быть токсичными. Соланин защищает эти растения, пока они еще развиваются. Употребление в пищу листьев или клубней этих растений может вызвать такие симптомы, как жжение в горле, тошнота и рвота, сердечные аритмии. Реакция может быть фатальной. Люди, как правило, подвергаются риску проглатывания большего количества соланина, если они едят картофель, который стал зеленым. Баклажаны содержат небольшое количество соланина, и употребление в пищу небольших или умеренных количеств вряд ли окажет значительный эффект. Аллергия на баклажаны В редких случаях одно или несколько соединений вызывают аллергическую реакцию. Основная причина, по-видимому, заключается в белке-переносчике липидов в растении. Симптомы реакции могут включать крапивницу, отек и затрудненное дыхание. Любой, кто испытывает эти симптомы, должен получить срочную медицинскую помощь, так как у него может быть анафилаксия, опасная для жизни аллергическая реакция. Узнайте больше об анафилаксии. Оксалаты и камни в почках Баклажаны содержат оксалаты, хотя их меньше, чем в большинстве фруктов и овощей. « Предыдущая 1 … 140 141 142 143 144 … 3 483 Следующая »