Рубрика: В домашних

Как в домашних условиях снять боль от ожога: Чем лечить ожог в домашних условиях

Posted on by admin Leave a Comment on Как в домашних условиях снять боль от ожога: Чем лечить ожог в домашних условиях

Чем лечить ожог в домашних условиях

Марина Шум

вылечила ожог второй степени

Профиль автора

Я пользуюсь клеевым пистолетом больше десяти лет, но недавно помогала дочке с поделкой для школьной выставки и впервые обожглась клеем.

Так я получила ожог второй степени. На первый взгляд травма казалась несерьезной — на пальце появился небольшой пузырь. Но даже он потребовал пристального внимания.

Расскажу, какую первую помощь я себе оказала, как ухаживала за ожогом и какие рекомендации мне дал ожоговый хирург.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Какими бывают ожоги

Ожог — термическое, солнечное, химическое, электрическое или лучевое повреждение кожи, слизистых оболочек и других мягких тканей.

Эпидемиология, факторы риска и профилактика ожоговых травм — Uptodate

Может показаться, что солнечные и термические ожоги — одно и то же, ведь они возникают из-за воздействия тепла. На самом деле солнечный ожог возникает в результате воздействия ультрафиолетового излучения солнца. УФ-лучи вызывают нарушения пигментации кожи, фотостарение и увеличивают риск развития меланомы — рака кожи.

В чем разница между типами ожогов? — Stanford Health Care

Чтобы уменьшить воздействие солнечных лучей, можно пользоваться солнцезащитными средствами с фактором защиты, SPF. К счастью, от термических ожогов рака быть не может, но и средств для защиты кожи от огня и кипятка пока не придумали.

Как использовать санскрин — Американская академия дерматологии

Вообще, ожоги — одна из самых распространенных травм в мире. По статистике, ежегодно регистрируется 7—12 миллионов случаев ожогов, которые требуют медицинской помощи, заставляют уйти на больничный, а иногда приводят к смерти. По последним данным Всемирной организации здравоохранения, 180 000 людей умирают от ожогов каждый год.

Сообщество 08.07.21

Чем лечить солнечный ожог?

Какие ожоги люди чаще всего получают в быту

Алексей Сачков

врач-комбустиолог, руководитель ожогового центра НИИ СП им. Н. В. Склифосовского ДЗМ

Сложно разделять бытовые и небытовые ожоги, потому что человек может получить травму в разных условиях, но одинаковым путем: например, вылив на себя химическое вещество или прикоснувшись к раскаленной поверхности. Термический ожог человек может получить при контакте с пламенем, горячим предметом, жидкостью или паром.

Бывают случаи и других ожогов. В частности, в результате взрывов литийионных аккумуляторов, которые находятся в электросамокатах, мобильных телефонах и электронных сигаретах.

Еще часто бывают химические ожоги от средств народной медицины. Например, человек хочет облегчить боль в суставах. Для этого он смешивает хлебный мякиш с уксусом и какими-то растворами. Получается паста, которую намазывают на тело и закрывают полиэтиленовой пленкой или шарфом. Вот только вместо обезболивающего эффекта человек получает довольно серьезный химический ожог.

У ожогов есть четыре степени, но часто в одном ожоге сочетается несколько степеней одновременно.

Так выглядят ожоги разной степени тяжести. Если на первой стадии поражается только верхний слой кожи, эпидермис, то на четвертой обугливаются все слои тканей вплоть до костей Так выглядят ожоги разной степени тяжести. Если на первой стадии поражается только верхний слой кожи, эпидермис, то на четвертой обугливаются все слои тканей вплоть до костей

Первая степень ожога — поражение верхнего слоя кожи, эпидермиса. Она характеризуется покраснением, болезненностью, жжением, отеком и повышением температуры кожи. На восстановление кожи при таком ожоге уходит до десяти дней. Обращаться за медицинской помощью не нужно.

Термический ожог: первая помощь, лечение, признаки, степени — МЧС России

Вторая степень ожога затрагивает эпидермис и дерму — соединительный слой кожи между эпидермисом и жировой клетчаткой. На этом этапе к покраснению, отеку и другим неприятным ощущениям добавляются пузыри на коже, заполненные жидкостью. Они появляются практически сразу после ожога. Пораженный участок тела болит сильнее, а лечение может занять несколько недель.

Ожоги первой и второй степени считаются поверхностными. Но если такие ожоги охватывают более трети поверхности тела, это может угрожать жизни.

Как лечиться эффективно и недорого

Лучшие материалы о том, как проверять назначение, выбирать качественное лекарство из дюжины аналогов и возвращать деньги за лечение, — в вашей почте дважды в месяц по четвергам. Бесплатно

Третья степень ожога — омертвление поверхностных или глубоких слоев кожи, включая дерму. По-научному это называют некрозом, он бывает сухим или влажным. Влажный некроз появляется в результате ожога паром или кипятком — кожа отекает, приобретает желтый оттенок и может покрыться пузырями.

Сухой некроз возникает после ожога пламенем или раскаленными предметами. Кожа как будто плавится, становится сухой и плотной, приобретает темно-бурый или черный цвет. Ожоги третьей степени заживают долго и оставляют после себя рубцы.

Четвертая степень ожога — обугливание. Иными словами, это некроз всех слоев тканей — подкожной жировой клетчатки, сухожилий, мышц и костей. Часто такие ожоги охватывают большую площадь тела. Например, всю руку. Многочисленные пузыри при этом сливаются в один, пораженный участок становится темно-красного цвета, доходящего до черного.

Ожоги третьей и четвертой степени — глубокие. Они более опасные из-за высокого риска развития осложнений. У человека может развиться абсцесс — это когда появляется ограниченный участок тканей с гнойным воспалением, которое не распространяется на окружающие ткани. В некоторых случаях возникает флегмона — обширное острое гнойное воспаление, способное распространяться между слоями мягких тканей.

Лечением ожогов занимается врач-комбустиолог, или ожоговый хирург. Но если ситуация не критическая, то есть человек получил небольшой ожог первой или второй степени, можно обратиться в ближайший травмпункт.

Когда ожог нужно показать врачу

Алексей Сачков

врач-комбустиолог, руководитель ожогового центра НИИ СП им. Н. В. Склифосовского ДЗМ

Оценить площадь ожога просто. Для этого существует «правило ладони»: одна ладонь — 1% поверхности тела. А вот с оценкой глубины ожога все сложнее.

Если это кратковременное воздействие температуры, кожа просто покраснеет. Тут вопросов нет — мы имеем дело с поверхностным ожогом первой степени. Но более глубокие поражения должен осмотреть специалист.

Отсюда появляется еще одно правило: дома лечить можно только те ожоги, которые проявляются покраснениями. Во всех остальных случаях нужно обращаться к врачу.

Появление пузырей — признак глубокого поражения кожи. Когда пузырь лопается, обнажается поверхность, лишенная защитного эпидермиса, и если использовать неправильные перевязочные материалы и лекарственные средства, можно значительно увеличить срок заживления такого ожога. Само восстановление при этом может быть крайне болезненным. Поэтому проще доехать до специалиста: у него есть все необходимое, он четко знает, что делать в конкретном случае.

Как я получила ожог и определила его степень

Дочку в школе попросили принести рукодельную елку для новогодней выставки. Мы решили сделать простой вариант елки: скатать волокно сизаля в шарики, наклеить их на картонный конус и украсить. Сизаль — волокно из листьев агавы.

Дочь подобрала искусственные цветы, бусины, маленькие игрушки, сделала конус и шарики из сизаля. Мне оставалось соединить детали клеевым пистолетом. Когда я доделывала несколько нижних рядов елки, мой палец соскользнул и угодил прямиком в раскаленный клей.

Клей на выходе из сопла термопистолета похож на жидкий пластилин, и его температура может достигать 220 °C. Я сориентировалась, как снять клей, через несколько секунд, когда клеевая масса слегка остыла и затвердела на пальце. К тому моменту кожа уже побелела и сразу начал наливаться пузырь. Это вторая степень ожога.

220 °C

может достигать температура клея на выходе из термопистолета

Вот эта декоративная елочка чуть не стоила мне пальца

Как оказать первую помощь при ожоге и как это делала я

Я знала, что делать при ожогах, из университетского курса медицинской помощи. Во время работы над статьей я дополнительно спросила врача-комбустиолога, что можно и что нельзя делать в этом случае.

Первая помощь при термических, электрических, химических и других ожогах различается. Скажем, при химических ожогах пораженный участок кожи тоже нужно поместить под холодную воду, чтобы смыть вещество, но затем важно нейтрализовать действие химикатов. Кислоту нейтрализует щелочь — мыло или сода. И наоборот, щелочь нейтрализуется кислотой, например разбавленным уксусом.

/list/rot-v-rot/

Стать спасателем и научиться перезапускать сердце: курсы первой помощи по всей России

Сложив свой опыт и рекомендации врача, я получила три этапа оказания первой помощи при термических ожогах. Они актуальны для ожогов первой степени, когда на коже нет пузырей и поражен небольшой участок тела.

Охладите место ожога. Поместите обожженный участок тела под прохладную, но не ледяную воду на одну-две минуты. После охлаждения пораженную поверхность следует аккуратно просушить бумажным или чистым хлопчатобумажным полотенцем. Это можно делать при ожогах первой и второй степени.

Я держала руку в холодной проточной воде в течение 20 минут. Она снимала боль и покраснение на пальце. Но как только я доставала руку из воды, боль возвращалась.

Примите обезболивающее, если боль от ожога сложно терпеть. Подойдет любой анальгетик — например, с ибупрофеном или парацетамолом.

Мне было трудно выносить боль, поэтому я попросила мужа достать из домашней аптечки ибупрофен и приняла сразу 400 мг, то есть две таблетки. Это максимальная разовая доза препарата для взрослых.

Используйте средства для восстановления кожи. Например, мазь или крем с декспантенолом — они способствуют заживлению ожоговых и других не слишком глубоких ран, снижают болевые ощущения.

/dry-skin-routine/

«Убирает как боженька сухость и раздражение»: 13 средств для ухода за сухой кожей

Единственное средство противоожоговой помощи, о котором я знала, — «Пантенол». Когда ибупрофен начал действовать, я достала руку из воды и нанесла крем.

Рана была маленькой, и я решила, что справлюсь без помощи врача. Как выяснилось во время редактирования моей истории, это неправильно. Даже при одном небольшом пузыре нужно обратиться в травмпункт.

Так выглядел палец на второй день. Я водила машину, оттопырив его, пока не купила специальную повязку и напальчники

Как ухаживать за ожоговой раной до заживления

На следующий день боли уже не было, но оставался вопрос, как защитить пузырь от повреждений.

Я решила купить «Бранолинд H» — мазевую повязку с перуанским бальзамом, о которой прочитала в интернете. Еще я купила напальчники, чтобы эту повязку удерживать. Мне это казалось правильным решением: если верить производителю, повязка обладает антисептическими свойствами. Но когда статья готовилась к публикации, мы с редактором изучили информацию о лечебных свойствах перуанского бальзама, по-научному — Myroxylon balsamum.

Отчет об оценке Myroxylon balsamum — Европейское агентство лекарственных средств

Перуанский бальзам: клинический обзор — Drugs. com

Оказалось, что его эффективность при лечении ожогов не доказана, вещество не проходило полноценные клинические испытания и исследовалось только на животных. В России повязки «Бранолинд H» не зарегистрированы как лекарство.

Повязка «Бранолинд Н» стоила 83 Р — можно считать эту покупку выброшенными на ветер деньгами.

Кстати, напальчники использовать тоже не обязательно, если делать перевязки. Но они могут защитить обожженный палец, например во время работы по дому.

Так выглядит марлевая повязка с перуанским бальзамом

А вот что действительно поможет восстановить кожу после поверхностного ожога.

Противомикробные мази «Левомеколь» или «Левометил». У кожи есть защитная функция — она предотвращает проникновение болезнетворных микроорганизмов и вредных веществ к органам и тканям. Когда целостность кожи нарушена, микробам и бактериям открывается тайный вход в организм.

Чтобы сократить риск инфицирования ожоговой раны, можно нанести на нее противомикробную мазь и наложить сверху марлевую повязку. Повязка не даст средству смазаться, например об одежду, и будет защищать травмированную кожу от возможных повреждений.

/chlorhexidine-and-myramistin/

Правда ли, что в любой аптечке должны быть хлоргексидин и мирамистин?

Антисептики мирамистин или хлоргексидин — ими можно промывать рану во время смены повязки. Повязки нужно менять не реже двух раз в неделю.

Местное лечение пострадавших от ожогов в амбулаторных условиях — Медвестник

Еще можно продолжать использовать «Пантенол» вместо противомикробных мазей.

В моем случае никаких осложнений не было. Пузырь вскрылся на четвертый день, когда я мыла посуду. Боли не было — внутри пузыря к тому моменту уже выросла новая кожа.

Так выглядела ожоговая рана, когда пузырь вскрылся

Как понять, что лечение ожога пошло не по плану

Алексей Сачков

врач-комбустиолог, руководитель ожогового центра НИИ СП им. Н. В. Склифосовского ДЗМ

При ожогах может незначительно подниматься температура — до 37,2 °C. Это нормально. Но есть симптомы, которые должны насторожить:

  1. температура держится дольше трех дней;
  2. боль в месте ожога нарастает;
  3. появилось раневое отделяемое, то есть жидкость, которая образуется при воспалительных процессах, например с гноем;
  4. слабость и общее ухудшение самочувствия.

Все это — признаки инфицирования раны, в этом случае нужно обратиться к врачу.

Сколько я потратила на лечение ожога

Что я использовалаСколько упаковок потребовалосьСколько это стоило
«Пантенол»1724 Р
Повязка «Бранолинд Н»3248,4 Р
Напальчники6180 Р

«Пантенол»

Сколько упаковок потребовалось

1

Сколько это стоило

724 Р

Повязка «Бранолинд Н»

Сколько упаковок потребовалось

3

Сколько это стоило

248,4 Р

Напальчники

Сколько упаковок потребовалось

6

Сколько это стоило

180 Р

Я ходила еще два дня с повязкой и напальчниками. Потом увидела, что верхний слой кожи полностью восстановился, и все сняла. У меня ушло шесть дней активного ухода за маленькой и незначительной ожоговой раной.

1152,4 Р

стоило лечение ожога второй степени

Какие выводы я сделала

  1. Мы часто рискуем обжечься, хотя соблюдаем меры предосторожности. Поэтому нужно знать правила оказания первой помощи и всегда иметь в аптечке — домашней и автомобильной — стерильные марлевые салфетки и бинты, анальгетики, мирамистин или хлоргексидин, средства для восстановления кожи.
  2. Даже если из-за ожога на коже появился один пузырь и рана кажется несерьезной, нужно обратиться к врачу.
  3. Если ожог поверхностный и не требует специализированной помощи, важно следить за своим самочувствием и раной, чтобы не упустить развитие осложнений.

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.

Ожог глаза: первая помощь и лечение

Человеческий глаз — орган настолько же важный, насколько уязвимый. Одним из лидеров в грустном хит-параде травм — распространенным и опасным, выступает ожог. Рассмотрим классификацию, причины возникновения, а еще правильные методы оказания первой помощи при ожогах глаза.

По статистике, 70% ожогов органов зрения случается на производстве, оставшиеся 30% — в бытовых условиях.

Сам по себе глазной ожог — это повреждение роговицы, глазных яблок и прочих структур глаза в результате химического или физического воздействия.

Виды ожогов определяются в зависимости от причины травмы:

химический — поражающим фактором стали агрессивные химические вещества;

термический — следствие воздействия на глаза горячей жидкости, воздуха, огня, пара;

лучевой — травматизация инфракрасными, ультрафиолетовыми лучами или другими видами излучения;

комбинированный — сочетание нескольких травмирующих факторов.

Выделяют 4 степени ожогового поражения глаз.

  1. Самая легкая; наблюдается покраснение конъюнктивы и век, возможно развитие отека и эрозии поверхности роговой оболочки.
  2. Характеризуется повреждением верхних слоев кожи век с ожоговыми пузырями, поражением эпителия и основного вещества роговой оболочки.
  3. Один из основных признаков — сильное помутнение роговицы; такой ожог может привести даже к развитию катаракты. Отмирают ткани конъюнктивы, век, склеры, при этом поражено не более половины глазного яблока.
  4. Тяжелейшая степень, когда дошло до глубокого некроза или обугливания тканей. Нередко сопровождается увеитом, глаукомой, перфорацией роговой оболочки.

По локализации травмы разделяют на ожоги конъюнктивы, век, роговицы, окологлазничной зоны.

При любой форме ожога области глаз первую помощь требуется оказать без промедления.

Химический ожог глаза: первая помощь, или что делать до приезда скорой?

Если в глаз попало агрессивное химическое вещество, важно незамедлительно приступить к оказанию помощи, не дожидаясь приезда врачей. При химическом ожоге, вызванном щелочью, кислотой или другим реагентом, нужно первым делом очистить глаза от остатков вещества. Скорость в такой ситуации играет решающую роль, от этого напрямую зависит окончательная степень ожога и прогноз лечения. Следует начать промывать травмированный глаз как можно быстрее.

Промывание глаза проводят под проточной водой, протирая глазное яблоко обильно смоченным кусочком ваты по направлению к носу. Если причиной ожога стало воздействие щелочи, можно использовать для промывания 2% раствор борной кислоты. При поражении глазных тканей кислотой, слабый раствор соды подойдет для промывания. При этом, прежде, чем применять указанные растворы, лучше проконсультироваться с врачом — для исключения непредвиденных реакций в местах повреждения. Лучше до приезда скорой ограничиться чистой водой. При химическом ожоге промывать глаза нужно не менее 10\15 минут.

При попадании в глаза химикатов в порошкообразном виде, офтальмологи советуют до начала промывания непременно удалить из глаз остатки порошка сухой ватной палочкой.

После того, как глаза пострадавшего очищены от остатков химических веществ, в глаза можно закапать 4-5% раствор лидокаина, новокаина или другого анестетика, а внутрь дать препарат с анальгетическим действием.

Помимо описанного, первую помощь при химическом ожоге глаз можно дополнить закапыванием препаратов для профилактики инфекций. Какое средство лучше применить, посоветует врач скорой.

Ожог глаза ультрафиолетом: оказание первой помощи

Ультрафиолетовый ожог роговицы глаза называется электроофтальмия. Чаще всего встречается у тех, кто работает со сваркой или продолжительное время подвергает органы зрения сильному воздействию солнечного света (к примеру, катается на горных лыжах без защиты глаз).

Коварная особенность ультрафиолетового ожога глаз — первые симптомы проявляются не сразу, а лишь через 6-10 часов после поражения.

В качестве первой помощи при ожоге глаз ультрафиолетом идет промывание проточной водой или физраствором, применение увлажняющих капель и создание условий условия темноты или низкой освещенности. Для этого вполне подойдут солнцезащитные очки.

Для облегчения боли рекомендуется кратковременное использование анестетиков. При этом лучше получить предварительно проконсультироваться с офтальмологом или врачом скорой, поскольку такие средства замедляют заживление роговицы. Облегчить болевые ощущения без использования медикаментов помогают холодные компрессы.

С целью защиты от инфицирования применяют специальные антибактериальные мази.

При условии своевременного оказания помощи, ультрафиолетовый ожог глаза — состояние обратимое, проходящее бесследно за несколько дней. Очевидно, что электроофтальмию легко и нужно предотвращать профилактически. Сварщики работают в защитных масках, а горнолыжники надевают очки с высокой степенью УФ-защиты.

Термический ожог роговицы глаза — варианты лечения до приезда скорой

Понятно, что если произошел термический ожог глаза, самая первая помощь — это устранение повреждающего фактора. После чего место травмы следует тщательно охладить. Подойдет длительное промывание холодной водопроводной водой — от внешнего угла глаза к внутреннему. Допускается промывать органы зрения с использованием резиновой груши, шприца без иголки и прочих приспособлений, обеспечивающих достаточный напор воды.

Если ничего из перечисленного выше нет в непосредственном доступе, можно погрузить лицо в кастрюлю или другую емкость с прохладной водой и часто-часто моргать в течение 20 минут.

После охлаждения в глаза закапывают антисептическое средство (подойдет раствор левомицетина или альбуцида). При наличии выраженного болевого синдрома пострадавшему дают обезболивающее.

Обязательно ли лечения ожогов глаз ехать в больницу?

Случается, что после оказания первой помощи состояние пострадавшего значительно улучшается, и он отказывается от посещения медицинского учреждения. Вместе с тем, настоятельная рекомендация офтальмологов — при любых ожоговых травмах вызывать скорую немедленно или ехать в больницу самостоятельно для назначения дальнейшей терапии.

Следует учитывать — у глазных ожогов несколько стадий развития, и это затрудняет диагностику. Иногда симптомы первого дня указывают на легкую степень ожога, а спустя сутки дело доходит до необратимых изменений тканей глаз, вплоть до полной утраты зрительной функции.

Именно поэтому, оказав необходимую первую помощь, нужно как можно быстрее доставить пострадавшего к офтальмологу, для оценки повреждения глаз и коррекции состояния.

Последствия ожогов глаз и меры профилактики

Травмы от ожогов глаз, особенно третьей и четвертой степеней, могут повлечь за собой серьезные последствия. Нередки случаи ухудшения зрения, образования бельма, атрофии глазного яблока. Вследствие ожога роговицы или других структур глаза пострадавший может получить инвалидность, что естественно скажется на всех жизненно важных аспектах.

По данным офтальмологов, 90% ожоговых травм глаз — несчастные случаи, а значит, их можно было предусмотреть.

Профилактика ожогов глаз:
  • соблюдение правил безопасности и охраны труда при работе со сварочным аппаратом;
  • аккуратность при использовании бытовой химии;
  • хранение агрессивных химических веществ в надежно закрытых местах, с исключением доступа для детей;
  • максимальная защита глаз от ультрафиолетового излучения — использование очков со светофильтрами и других средств защиты;
  • профилактические беседы с детьми на тему глазных ожогов.

Соблюдение мер предосторожности и бережное отношение к глазам позволит предотвратить ожоги и сохранить зрение.

Ожог первой степени: причины, симптомы и лечение

Ожог первой степени: причины, симптомы и лечение клероз (РС)
  • Ревматоидный артрит
  • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца 9 0008
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамин БАДы и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Men’s Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Знатоки сахара
      • Движение Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Вес Менеджмент
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
        • 9
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
        • Склероз
      • Псориаз

    • Медицинский обзор Modern Weng, D. O. — Автор Бриндлс Ли Мейкон — Обновлено 27 февраля 2020 г.

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Было ли это полезно?

    Ожог первой степени

    Ожог первой степени также называют поверхностным ожогом или раной. Это травма, которая затрагивает первый слой вашей кожи. Ожоги первой степени являются одной из самых легких форм кожных повреждений и обычно не требуют лечения. Однако некоторые поверхностные ожоги могут быть довольно большими или болезненными и могут потребовать обращения к врачу.

    Симптомы ожогов первой степени часто незначительны и проходят через несколько дней. Сначала вы можете заметить покраснение кожи, боль и отек. Боль и отек могут быть легкими, а кожа может начать шелушиться через день или около того. Напротив, ожоги второй степени волдыри и более болезненны из-за большей глубины ожоговой раны.

    При ожоге первой степени, который возникает на больших участках кожи, вы можете испытывать повышенную боль и отек. Вы можете сообщить о больших ранах своему врачу. Большие ожоги могут заживать не так быстро, как небольшие ожоги.

    Важное примечание об электрических ожогах

    Ожоги первой степени, вызванные электричеством, могут затронуть большую часть кожи, чем вы можете видеть в верхнем слое. Рекомендуется обратиться за медицинской помощью сразу же после несчастного случая.

    К распространенным причинам поверхностных ожогов относятся следующие:

    Солнечные ожоги

    Солнечные ожоги возникают, когда вы слишком долго находитесь на солнце и не наносите достаточное количество солнцезащитного крема. Солнце производит интенсивные ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые могут проникать во внешний слой кожи и вызывать ее покраснение, образование волдырей и шелушение.

    Магазин солнцезащитных средств

    Ожоги

    Ожоги являются частой причиной ожогов первой степени у детей младше 4 лет. Горячая жидкость, пролитая из кастрюли на плиту, или пар, выходящий из горячей жидкости, могут вызвать ожоги рук, лица и тела.

    Ожоги также могут возникнуть, если вы купаетесь или принимаете душ в очень горячей воде. Безопасная температура воды должна быть на уровне или ниже 120˚F. Более высокие температуры могут привести к более серьезным повреждениям кожи, особенно у маленьких детей.

    Электричество

    Электрические розетки, электрические шнуры и электроприборы могут показаться маленьким детям интригующими, но они представляют значительную опасность. Если ваш ребенок сует палец или какой-либо предмет в отверстия розетки, кусает электрический шнур или играет с электроприбором, он может получить ожог или удар током от воздействия электричества.

    Большинство ожогов первой степени можно лечить дома. Вам следует позвонить педиатру вашего ребенка, если вас беспокоит ожог, полученный вашим ребенком. Их врач осмотрит ожог, чтобы определить его тяжесть.

    Они будут смотреть на ожог, чтобы увидеть:

    • насколько глубоко он проникает в слои кожи
    • если он большой или в области, требующей немедленного лечения, например, глаза, нос или рот
    • если он проявляется признаки инфекции, такие как просачивание, гной или опухоль

    Вам следует обратиться к врачу, если ваш ожог инфицируется, опухает или становится очень болезненным. Ожоги на определенных участках могут потребовать визита к врачу. Эти ожоги могут заживать медленнее, чем ожоги на других участках тела, и требуют посещения врача. К таким направлениям относятся:

    • лицо
    • пах
    • руки
    • ноги

    Лечение в домашних условиях

    Если вы решили лечить рану дома, приложите к ней прохладный компресс, чтобы уменьшить боль и отек. Вы можете делать это в течение пяти-пятнадцати минут, а затем снимите компресс. Избегайте использования льда или очень холодных компрессов, поскольку они могут усугубить ожог.

    Прохладные компрессы

    Избегайте смазывания ожога любым маслом, в том числе сливочным. Эти масла препятствуют заживлению раны. Тем не менее, продукты, содержащие алоэ вера с лидокаином, могут облегчить боль и доступны без рецепта. Алоэ вера, а также мед, лосьон или мази с антибиотиками также можно наносить на ожоги первой степени, чтобы уменьшить высыхание и ускорить восстановление поврежденной кожи.

    Магазин продуктов с лидокаином и алоэ

    По мере заживления кожа может шелушиться. Кроме того, для полного заживления ожога первой степени может потребоваться от трех до 20 дней. Время заживления может зависеть от пораженной области. Всегда консультируйтесь с врачом, если ожог показывает признаки инфекции или становится хуже.

    Большинство ожогов первой степени можно предотвратить, если принять соответствующие меры предосторожности. Следуйте этим советам, чтобы предотвратить ожоги первой степени:

    • Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия или крем для загара при загаре фактор защиты ( SPF ) 30 или выше для предотвращения солнечных ожогов.
    • Во избежание несчастных случаев ставьте горячие кастрюли на заднюю конфорку, повернув ручки к центру плиты. Также обязательно следите за маленькими детьми на кухне.
    • Безопасная температура воды должна быть 120˚F или ниже. Большинство водонагревателей имеют максимальную настройку 140˚F. Вы можете вручную сбросить температуру бака с горячей водой до максимума 120˚F, чтобы избежать ожогов.
    • Накройте все открытые электрические розетки в доме крышками, защищающими от детей.
    • Отключите приборы, которые не используются.
    • Размещайте электрические шнуры в недоступном для вашего ребенка месте.

    Вопрос:

    В чем разница между ожогами первой, второй и третьей степени?

    Анонимный пациент

    A:

    Ожоги первой степени затрагивают только эпидермис, который является самым поверхностным слоем кожи. Ожоги второй степени более серьезны и проникают через эпидермис, затрагивая следующий слой кожи, известный как дерма. Обычно они вызывают покраснение, умеренную боль и образование волдырей на коже. Ожоги третьей степени являются наиболее тяжелыми и проникают через эпидермис и дерму в самые глубокие слои кожи. Эти ожоги безболезненны, потому что они вызывают разрушение чувствительных нервных окончаний в пораженной коже. Ткань может казаться обугленной, а нижележащие ткани, такие как жир и мышцы, могут быть видны. Вы можете потерять много жидкости из-за ожога третьей степени, и они чрезвычайно подвержены инфекциям. Ожоги первой степени и легкие ожоги второй степени обычно можно лечить в домашних условиях, но более обширные ожоги второй степени и ожоги третьей степени требуют немедленной медицинской помощи.

    Graham Rogers, MD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

    Было ли это полезно?

    Последнее медицинское рассмотрение от 8 февраля 2016 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Бернс. (2015, сентябрь)
      kidshealth.org/en/parents/burns.html
    • Ллойд, Э.К.О., Роджерс, Б.К., Миченер, М., и Уильямс, М.С. (2012, 1 января). Амбулаторные ожоги: профилактика и уход. Американский семейный врач, 85 (1), 25-32
      aafp.org/afp/2012/0101/p25.html
    • Персонал клиники Мэйо. (2015, 10 июля). Ожоги: Первая помощь
      mayoclinic.org/first-aid/first-aid-burns/basics/art-20056649
    • Часто задаваемые вопросы о солнцезащитных кремах. (без даты)
      aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs

    Поделитесь этой статьей

    Медицинская оценка Modern Weng, D.O. — Автор: Бриндлс Ли Мейкон — Обновлено 27 февраля 2020 г.

    Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

    Ожоги второй и третьей степени могут оставить шрамы. Варианты лечения зависят от тяжести вашего ожога. Узнать больше.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Домашние средства от ожогов

    Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, RN, CRNA 20 минут. Вы также можете облегчить боль с помощью…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Ожоги: типы, методы лечения и многое другое

    Медицинский обзор Modern Weng, DO

    Ожоги характеризуются серьезным повреждением кожи, которое приводит к гибели пораженных клеток. Большинство людей могут оправиться от ожогов без серьезных последствий для здоровья…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как долго заживает солнечный ожог?

    Медицинское заключение Сары Тейлор, доктора медицинских наук, FAAD

    Итак, вы забыли нанести солнцезащитный крем и заснули в шезлонге. Узнайте, чего ожидать, пока ваше тело работает над удалением и восстановлением поврежденных…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Может ли кокосовое масло лечить солнечные ожоги?

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Сторонники кокосового масла утверждают, что оно помогает охладить и успокоить обгоревшую на солнце кожу и облегчить такие симптомы, как зуд и шелушение. Но работает ли это?

    ПОДРОБНЕЕ

  • Химические ожоги

    Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Найдите информацию о химических ожогах и способах их предотвращения. Узнайте о причинах, симптомах и лечении химических ожогов.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 Неожиданное применение меда Ожог

    Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицины

    Обжигание языка может быть болезненным и неприятным. Если вы пьете горячие жидкости и едите горячую пищу, вы рискуете обжечь язык. Узнать больше…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как лечить ожог нёба

    Медицинское заключение Кристин Франк, DDS

    Ткани нёба нежные и легко восприимчивы к ожогам. Некоторые ожоги можно вылечить дома, но другие требуют медицинского вмешательства…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Покраснение кожи

    Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Покраснение кожи или эритема — это ненормальное покраснение или гиперемия кожи. Это может происходить наряду с другими симптомами, такими как отек и зуд. Узнайте…

    ПОДРОБНЕЕ

    • Шрамы от ожогов: лечение и многое другое

    Шрамы от ожогов

    Случайное прикосновение к чему-то горячему, например, взятие сковороды прямо из духовки, или ошпаривание кипятком может привести к ожогу кожи. Химические вещества, солнце, радиация и электричество также могут вызывать ожоги кожи.

    Ожоги вызывают гибель клеток кожи. Поврежденная кожа вырабатывает белок, называемый коллагеном, для самовосстановления. По мере заживления кожи образуются утолщенные, обесцвеченные участки, называемые рубцами. Некоторые шрамы носят временный характер и со временем исчезают. Другие постоянные.

    Рубцы могут быть маленькими или большими. Шрамы от ожогов, покрывающие большую часть лица или тела, могут повлиять на ваш внешний вид.

    Количество тепла и то, как долго оно остается в контакте с кожей, определяют, останется ли у вас шрам, и насколько он велик. Ожоги классифицируются по степени поражения кожи:

    Ожоги первой степени часто заживают сами по себе, не оставляя рубцов. Ожоги второй и третьей степени обычно оставляют шрамы.

    Ожоги могут вызывать один из следующих типов рубцов:

    • Гипертрофические рубцы красного или фиолетового цвета, приподнятые. Они могут быть теплыми на ощупь и зудящими.
    • Рубцы от контрактур натягивают кожу, мышцы и сухожилия и затрудняют движения.
    • Келоидные рубцы образуют блестящие безволосые бугорки.

    Небольшие ожоги первой степени можно лечить самостоятельно. При ожоге второй степени спросите своего врача, следует ли вам записаться на прием. Ищите признаки инфекции, такие как покраснение, отек или гной. При ожогах третьей степени следует как можно скорее обратиться в больницу.

    Даже если ожог небольшой или первой степени, обратитесь к врачу, если он не заживает в течение недели. Также позвоните, если шрам большой или не исчезает. Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

    Лечение будет зависеть от степени и размера ожога. Не прибегайте к домашнему лечению без предварительной консультации с врачом.

    При ожогах второй степени:

    • Нанесите тонкий слой мази с антибиотиком на ожог, чтобы помочь ему зажить.
    • Накройте ожог стерильной марлей с антипригарным покрытием, чтобы защитить пораженный участок, предотвратить инфекцию и помочь коже восстановиться.

    При ожогах третьей степени:

    • Носите плотную поддерживающую одежду, называемую компрессионным бельем, поверх ожога, чтобы помочь коже зажить. Возможно, вам придется носить компрессионное белье весь день, каждый день в течение нескольких месяцев.
    • Вам может понадобиться пересадка кожи. Эта операция берет здоровую кожу с другого участка вашего тела или от донора, чтобы покрыть поврежденную кожу.
    • Вы также можете пройти операцию по освобождению участков тела, стянутых контрактурами, и помочь вам снова двигаться.
    • Физиотерапевт может научить вас упражнениям, которые помогут вам восстановить подвижность в областях, которые были затянуты контрактурами.

    Узнать больше: Пересадка кожи »

    Скорость заживления ожога зависит от его серьезности:

    • Ожоги первой степени должны заживать самостоятельно в течение недели, не оставляя шрамов.
    • Ожоги второй степени заживают примерно через две недели. Иногда они оставляют шрам, но со временем он может исчезнуть.
    • Ожоги третьей степени заживают месяцами или годами. Они оставляют после себя шрамы. Вам может понадобиться пересадка кожи, чтобы свести к минимуму эти шрамы.

    Незначительные ожоги должны заживать без длительных проблем. Более глубокие и тяжелые ожоги могут вызвать рубцы, а также следующие осложнения:

    Инфекция

    Как и любые раны, ожоги создают отверстие, через которое могут проникнуть бактерии и другие микробы. Некоторые инфекции незначительны и поддаются лечению. Если бактерии попадают в кровоток, они могут вызвать инфекцию, называемую сепсисом, которая опасна для жизни.

    Обезвоживание

    При ожогах организм теряет жидкость. Если вы теряете слишком много жидкости, объем вашей крови может стать настолько низким, что вам не хватит крови для снабжения всего тела.

    Низкая температура тела

    Кожа помогает регулировать температуру тела. Когда он поврежден от ожога, вы можете потерять тепло слишком быстро. Это может привести к гипотермии, опасному падению температуры тела.

    Контрактуры

    Когда на месте ожога образуется рубцовая ткань, она может стянуть кожу настолько, что вы не сможете пошевелить костями или суставами.

    Повреждение мышц и тканей

    Если ожог проходит сквозь слои кожи, он может повредить структуры под ними.

    Эмоциональные проблемы

    Большие шрамы могут уродовать вас, особенно если они есть на лице или других видимых участках. Это может привести к эмоциональным проблемам.

    Ваш прогноз зависит от того, насколько серьезен ожог и как его лечить. Незначительные ожоги должны заживать практически без рубцов. Более глубокие ожоги можно лечить с помощью кожных трансплантатов и компрессионной одежды, чтобы свести к минимуму шрамы.

    Правильное лечение ожогов второй степени может помочь предотвратить образование шрамов. Если вы получили ожог:

    • Промойте место ожога прохладной или чуть теплой водой. Дайте коже высохнуть на воздухе.
    • Используйте стерильный депрессор для языка, чтобы нанести мазь с антибиотиком на ожог. Это поможет предотвратить заражение.
    • Накройте ожог антипригарной повязкой, а затем наложите на него марлю.
    • Растягивайте обожженную область на несколько минут каждый день, чтобы предотвратить контрактуру.
    • Если у вас есть волдырь, подождите, пока он не лопнет сам по себе. Затем срежьте омертвевшую кожу или обратитесь к врачу, чтобы удалить кожу.
    • Защитите место ожога от солнца одеждой или солнцезащитным кремом.

    Кегель упражнения в домашних условиях для мужчин: Полезные статьи от специалистов клиники «Я здорова!»

    Posted on by admin Leave a Comment on Кегель упражнения в домашних условиях для мужчин: Полезные статьи от специалистов клиники «Я здорова!»

    Полезные статьи от специалистов клиники «Я здорова!»

    Полезные статьи от специалистов клиники «Я здорова!»

    Беременность после аборта

    Аборт — медицинская процедура, заключающаяся в искусственном прерывании беременности. Большинство пациенток через некоторое время после вмешательства начинают планировать ребенка, но иногда сталкиваются с проблемами зачатия или вынашивания малыша. Причина часто заключается в том, что аборт отрицательно влияет на репродукцию, гормональный статус, менструальный цикл и общее состояние женщины.

    Подробнее

    Прогестерон на ранних сроках беременности

    Прогестерон при беременности предупреждает преждевременные роды (расслабляет гладкомышечные волокна, не позволяет матке сокращаться). Во время вынашивания плода гормон регулирует процесс кальциевого обмена (удерживает минералы внутри костей, не позволяет им активно вымываться из костной ткани).

    Подробнее

    Цитологическое исследование

    Цитологическое исследование — высокоточный метод морфологической диагностики, предназначенный для оценки клеточного состава и внеклеточной среды материала из патологического очага.

    Подробнее

    Фертильность: что это, факторы влияния, диагностика и сохранение

    Согласно официальным данным, до 15 % пар сталкиваются с проблемой невозможности зачатия ребенка. Причиной бесплодия у мужчин и женщин становятся различные варианты нарушения фертильности. 

    Подробнее

    Подготовка к беременности

    Беременность — сложный этап в жизни женщины, требующий ответственного и вдумчивого отношения. Не менее 2–3 % детей в России появляются на свет с пороками развития. Это объясняется нерациональным питанием матери, ее заболеваниями, неправильным образом жизни во время гестации и перед ней.

    Подробнее

    Как забеременеть быстро?

    Согласно статистике, ежегодно в мире увеличивается количество семейных пар, которые мечтают о детях, но никак не могут дождаться беременности. На самом деле зачатие сразу после первого полового акта происходит очень редко, особенно в возрасте после 35 лет.

    Подробнее

    Слабая потенция у мужчин после 40 лет: причины, симптомы, лечение и профилактика

    Согласно формулировке ВОЗ, эректильная дисфункция — это неспособность к достижению или сохранению эрекции, достаточной для проведения полового акта. В отличие от импотенции, при которой эрекция не возникает ни при каких обстоятельствах, дисфункция не исключает ее частичное или даже полное появление на короткий промежуток времени.

    Подробнее

    Физиотерапия при простатите у мужчин

    Острый и хронический простатит считаются одними из самых распространенных у мужчин урологических заболеваний. Нарушение функции предстательной железы может быть следствием различных инфекций, переохлаждения, перенесенных операций и травм. Болезнь имеет крайне неприятные симптомы и несет угрозу тяжелых осложнений, вплоть до бесплодия.

    Подробнее

    Недержание мочи при кашле, чихании, смехе, прыжках

    Недержание мочи при кашле, чихании, смехе, прыжках и иных действиях, повышающих напряжение брюшной стенки и внутрибрюшное давление, относят к стрессовой форме инконтиненции. Мочеиспускание происходит внезапно, непреднамеренно, без предварительного позыва.

    Подробнее

    Стрессовое недержание мочи

    Стрессовое недержание мочи — это состояние, при котором ненамеренное подтекание урины происходит по причине увеличения давления за брюшной стенкой. Патология возникает в основном у женщин старше 40 лет, но может встречаться у мужчин пожилого возраста и детей.

    Подробнее

    Цены на услуги

    Истории пациентов

    Все отзывы

    Анастасия

    Вчера была на консультации у Дмитриевой. Честно это прям первый врач, по которой видно что моя проблема с бесплодием ей не безразлична. Я столько поддержки от врачей в принципе не видела, сколько получила у нее на первой консультации. Душевное спасибо ей за чуткость и настрой на пациента!

    Пациенту оказаны услуги:

    • Лечение бесплодия
    • Эмбриология

    Наталия

    Современная клиника, оборудована по последним новшествам, вежливый персонал, доктора высококвалифицированные. Очень советую, и по удаленности от метро не очень далеко.

    Флора

    Я стала мамочкой благодаря тому что пролечилась здесь))) родила сына почти под самый новый год))) у нас с мужем получилось забеременеть после моего лечения без эко, самим!

    Медиатека

    Все видео

    Новости

    Все новости

    Изменение расписания работы докторов

    с 1 июня 2023 года меняется расписание работы некоторых специалистов клиники.

    Инновационная технология оптической спектрометрии UltraScanSpectro

    Уникальная технология диагностики состояния эндометрия UltraScanSpectro успешно используется специалистами Клиники «Я здорова!»

    Работа клиники в майские праздники

    График работы клиники в майские праздники.

    График работы клиники в новогодние праздники

    Поздравляем всех с наступающим Новым годом и Рождеством!
    Просим Вас заранее записываться на приемы к специалистам нашей клиники в новогодние дни.
    Предлагаем ознакомиться с графиком ра…

    Акция! Бесплатное УЗИ щитовидной железы

    Для пациенток, впервые обратившихся в Университетскую клинику «Я здорова!» в период с 01.09.2022 по 31.10.2022 на первичную консультацию эндокринолога, УЗИ щитовидной железы бесплатно.

    АКЦИЯ! Бесплатное УЗИ молочных желёз.

    Для пациенток, впервые обратившихся в Университетскую клинику «Я здорова!» в период с 01.09.2022 по 31.10.2022 на первичную консультацию маммолога, УЗИ молочных желёз бесплатно.

    Акция! Скидка на второй этап программы ЭКО

    Пациентки, впервые обратившиеся в Университетскую клинику «Я здорова!» и вступившие в программу ЭКО в период с 01.09.2022 по 30.11.2022 получают скидку на 2-ой этап программы (пункция яичников) в …

    АКЦИЯ! Бесплатное УЗИ мошонки

    Для пациентов, впервые обратившихся в Университетскую клинику «Я здорова!» в период с 01.09.2022 по 31.10.2022 на первичную консультацию уролога-андролога, УЗИ мошонки бесплатно.

    Прорывные технологии на страже мужского здоровья

    Современная технология в лечении импотенции, простатита и тазовой боли.

    Заказать звонок

    Бесплатная консультация

    С какой целью вы обращаетесь в клинику?

    — выбрать —лечение бесплодияЭКОлапароскопия/гистероскопияопущение матки и влагалищанедержание мочидиагностика бесплодияпатология шейки матки

    Сколько вам лет?

    — выбрать —до 2020-3535-4040-45более 45

    Как давно пытаетесь забеременеть?

    — выбрать —6 месяцев6-12 месяцев1-2 годаболее 2 лет

    Какие обследования прошли?

    гормональное обследование

    ультразвуковое исследование

    проверка проходимости маточных труб

    оценка овариального резерва

    посткоитальный тест

    оценка состояния шейки матки

    спермограмма мужа

    другое

    Какие методы лечения использовали?

    медикаменты

    лапароскопия

    гистероскопия

    искусственная инсеминация

    ЭКО

    народные средства

    Ваш диагноз:

    — выбрать —бесплодиемиома маткикиста яичникаспаечный процесс в малом тазуэндометриозполип эндометриявнутриматочные синехиидругое

    Были ли у Вас до этого операции на брюшной полости?

    лапароскопия по поводу гинекологических заболеваний

    лапаротомия по поводу гинекологических заболеваний

    лапароскопия по поводу хирургической патологии

    лапаротомия по поводу хирургической патологии

    другое

    Что Вас беспокоит?

    ощущение инородного тела во влагалище

    дискомфорт при половой жизни

    недержание мочи

    неприятные выделения из половых путей

    другое

    Знаете ли Вы свой тип недержания мочи?

    — выбрать —стрессовоеургентноесмешанноене знаю

    Были ли у Вас беременности и роды?

    — выбрать —да, были роды через естественные родовые путида, были роды путем кесарева сечениянет, родов не было

    Знаете ли Вы свой тип недержания мочи?

    — выбрать —стрессовоеургентноесмешанноене знаю

    Какие обследования по бесплодию Вы уже прошли?

    гормональное обследование

    проверка проходимости маточных труб

    оценка овариального резерва

    посткоитальный тест

    оценка состояния шейки матки

    спермограмма мужа

    другое

    Какой из факторов бесплодия признан ведущим в Вашей ситуации?

    — выбрать —мужской факторженский фактори то, и другое


    Есть ли какие-то соматические заболевания, при которых противопоказана беременность?

    — выбрать —данет

    Какие обследования для диагностики патологии шейки матки Вы уже прошли?

    расширенная кольпоскопия

    онкоцитологическое обследование шейки матки

    выскабливание цервкального канала

    ультразвуковое исследование

    обследование на ВПЧ

    Какие методы лечения патологии шейки матки/влагалища применялись ранее?

    диатермокоагуляция

    лазеротерапия

    жидкий азот

    радиоволновая терапия

    аргоноплазменная коагуляция

    консервативное лечение

    другое

    Диагноз (если знаете):

    — выбрать —эрозия шейки маткилейкоплакия шейки маткиэктропиондисплазия шейки маткиполип цервикального каналакондиломы/папилломы шейки матки/влагалищадругое

    Заявка на участие в семинаре

    Выберите семинар

    Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.

    Врач ответит на него в ближайшее время.

    Оставьте свои данные.
    Наши специалисты свяжутся с Вами для уточнения деталей.

    Ваша заявка отправлена!

    Мы позвоним Вам в ближайшее время.

    Спасибо за обращение в Клинику «Я здорова!»

    Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях во время месячных, для беременных, после родов, при геморрое и цистите

    Эффективной мерой профилактики и даже излечения некоторых интимных недугов являются упражнения Кегеля для женщин, в домашних условиях которые можно выполнять незаметно для окружающих. Простая гимнастика имеет большое количество преимуществ, ряд нюансов и некоторые противопоказаний к применению.

    Что такое упражнения Кегеля?

    В 1948 году в США известный гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Изначально гимнастика задумывалась для женщин с недержанием мочи. Упражнения Кегеля – это простая тренировка интимных и тазовых мышц, позволяющая укрепить зоны, активно не тренируемые в обычной жизни. Позже доктор, его коллеги и сами женщины заметили, что спустя некоторое время после регулярных тренировок уходят проблемы с женским здоровьем и становятся ярче ощущения во время интимной близости.

    Для чего нужны упражнения Кегеля?

    Комплекс упражнений Кегеля или, по-другому вумбилдинг, в домашних условиях необходим для:

    1. Беременных. Гимнастика в домашних условиях тренирует интимные мышцы, повышая шансы на легкие и безболезненные роды. К тому же полезна она и в послеродовой период.
    2. Женщин, страдающих недержанием мочи или кала.
    3. Профилактики опущения органов малого таза, различных гинекологических воспалений.
    4. Поддержания яркой и полноценной интимной жизни.
    5. Упражнения Кегеля, польза которых не требует доказательств, назначают женщинам для тренировки интимных мышц после сильных нагрузок или растяжения во время родов.
    6. Гимнастику в домашних условиях советуют при геморрое и избыточном весе, для укрепления мочевого пузыря.

    Упражнения Кегеля – через сколько будет результат?

    Тех девушек, которые решили практиковать вумбилдинг для начинающих в домашних условиях, часто волнует вопрос скорости результата. То есть, через какое время после начала тренировок будет ощутим и заметен эффект. Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, так, учитывается ряд факторов:

    1. Регулярность выполнения упражнений. При правильной технике скорее эффект заметят девушки, практикующие комплекс 2-3 раза в день, чем те, кто выполняет его ежедневно или еще реже.
    2. Исходное состояние мышц. Для относительно здоровых девушек будут заметны результаты уже через 1,5 мес. регулярных тренировок, а после тяжелых родов или других проблем придется подождать примерно 3 мес.
    3. Если спустя 3-3,5 мес. проблема не решается и нет никаких результатов, необходимо обратиться к гинекологу.

    Упражнения Кегеля – противопоказания

    В некоторых ситуациях упражнения Кегеля могут нанести вред здоровью женщины, поэтому до начала тренировок стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом. Противопоказаны тренировки интимных мышц в домашних условиях могут быть в следующих случаях:

    1. При некоторых осложнения беременности или угрозы ее прерывания.
    2. Гимнастику не рекомендовано выполнять женщинам сразу после естественных родов, необходимо подождать 2-3 дня.
    3. После кесарева сечения возобновлять тренировки можно только после снятия швов.
    4. При наличии новообразований и других онкологических заболеваний или подозрений на них.
    5. Во время воспалительных процессов в органах малого таза или при наличии венерических заболеваний.
    6. Не стоит выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях, если врач поставил диагноз киста яичника, миома или опущение матки.

    Виды упражнения Кегеля

    Современный вумбилдинг в домашних условиях имеет две разновидности:

    1. Классические упражнения Кегеля, которые не требуют специальной подготовки или особых условий выполнения. Они предполагают естественное сжатие и расслабление мышц в определенной последовательности. Такой гимнастикой можно заниматься везде, даже на работе или в общественном транспорте. Исходное положение может быть сидя или стоя. Окружающие никак не догадаются, чем занята женщина в данный момент.
    2. С использованием специальных аппаратов или тренажеров Кегеля. Это могут быть специальные шарики или яйца, смарт-тренажеры или вибраторы для электростимуляции интимных мышц.

    Как делать упражнения Кегеля?

    Для того чтобы понять, какие упражнения предполагает вумбилдинг, стоит сначала ощутить нужные для тренировки мышцы. Сделать это можно двумя способами:

    1. Во время похода в туалет «по-маленькому» нужно постараться остановить струю мочи и почувствовать, какие мышцы при этом задействуются. Они то и станут объектом тренировок.
    2. Если предыдущий способ не помог, то можно в расслабленном положении лежа аккуратно ввести указательный палец во влагалище и попробовать его сжать. В этот момент будут напрягаться те самые интимные мышцы.

    Техника выполнения упражнений Кегеля для женщин в домашних условиях для новичков предполагает:

    1. Опорожнение мочевого пузыря и кишечника перед первыми тренировками.
    2. Наличие свободной и комфортной одежды, расслабленной позы.
    3. Плавное дыхание животом с вдохом через нос и выдохом через рот.
    4. Контроль самочувствия и состояние мышц. При выполнении гимнастики не должно быть болевых ощущений и дискомфорта.
    5. После правильной подготовки можно переходить непосредственно к выполнению упражнений.

    Упражнения Кегеля во время месячных

    Мнения акушеров-гинекологов о том, можно ли делать упражнения Кегеля для женщин дома во время менструации слегка разнятся. В такой ситуации большинство врачей склоняются к тому, что:

    1. Если тренировки не вызывают болевых ощущений, после них нет недомогания, и месячные проходят в обычном режиме, то заниматься можно. Лучше не использовать тренажеры и делать самые простые упражнения: сжатие, удержание и пульсирование.
    2. При болезненных менструация умеренной интенсивности некоторые врачи наоборот советуют выполнять гимнастику, так как улучшается приток крови и кислорода к тканям.
    3. Даже если девушка знает, как правильно делать упражнения Кегеля, но боль во время менструации очень сильная и приводит к потере трудоспособности или даже сознания, то в таких ситуациях интимная зарядка категорически запрещена.
    4. Техника выполнения упражнение Кегеля описана выше.

    Упражнения Кегеля для беременных

    Часто девушки начинают выполнять упражнения Кегеля для беременных, причем не важно 3 триместр или ранние сроки. При отсутствии противопоказаний, которые определить может только лечащий врач, будущие мамы в домашних условиях могут начинать с самых простых элементов:

    1. Удержание. Нужно сжать мышцы тазового дна, как бы направляя их внутрь и продержать в таком положении 3 сек., а затем плавно расслабить. Тренировки важно проводить регулярно, выполняя по 10 повторений 5-6 подходов.
    2. Пульсирование. Упражнение направлено на быстрое расслабление и сжатие в течение 10-15 сек. за один подход, которых должно быть не менее 5.
    3. Сжатия. При упражнении важно максимально сильно сжать мышцы влагалища и не ослаблять их в течение 10 сек. Повторить не менее 5-ти раз.
    4. Упражнения Кегеля для беременных женщин в домашних условиях могут включать и выталкивание. Прием напоминает родовые потуги, только гораздо меньшей интенсивности. Женщина представляет, что необходимо вытолкнуть что-то из своего влагалища, обязательно на выдохе.

    Упражнения Кегеля после родов

    В послеродовом периоде с разрешения врачей женщина, которая уже знает как делать правильно упражнения Кегеля, может переходить к более продвинутому уровню. Такая гимнастика будет направлена на профилактику осложнений и скорейшему восстановлению после родов. Самые популярные упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях продвинутого уровня:

    1. Лифт. Важно представить, что нужные мышцы расположены на разных этажах, сначала напрягаются расположенные на первом этаже, затем на втором и так плавно вверх до 5-10. «Спуск» проходит также постепенно, в обратном порядке.
    2. Лесенка. Повторяет предыдущее упражнение, только с более длительными паузами от 1 до 5 сек на каждом втором этаже».
    3. Мигание. При этом попеременно напрягаются то влагалище, то анальный сфинктер.
    4. Фиксация. Одновременное напряжение влагалища и анального сфинктера с удержанием не менее 30 сек. и последующим расслаблением.
    5. Ягодичный мостик. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты и стоят на стопах. Важно плавно поднимать таз на выдохе, одновременно напрягая влагалища и опускаясь и расслабляясь на вдохе.

    Упражнения Кегеля при геморрое

    Одной из неприятных интимных проблем, о которых не принято говорить, является развитие геморроя. В комплексной терапии в домашних условиях проктологи нередко назначают и упражнения Кегеля. Такая гимнастика помогает нормализовать кровоток в органах таза и препятствует дальнейшему опущению и выпадению прямой кишки. Как правильно выполнять упражнения Кегеля при геморрое зависит от тяжести заболевания и конкретные рекомендации может дать только врач. Общие принципы тренировки:

    1. Начинать стоит с приемов удержания, сжатия, пульсирования и выталкивания, техника выполнения которых была рассмотрена выше.
    2. Каждое упражнение стоит повторять не менее 8-ми раз, а количество повторов должно быть 4-5.
    3. Каждую неделю стоит добавлять повторение, пока их число не достигнет 20.
    4. Тренироваться стоит не реже 3 раз в день, ведь при таком режиме эффект наступит максимально быстро, а гимнастика войдет в привычку.

    Упражнения Кегеля при цистите

    Больше половины всех женщин в возрасте от 18 до 50 лет страдают циститом. Это воспаление инфекционной природы связано с особенностями анатомии и образом жизни представительниц прекрасного пола. В остром периоде заболевания вумбилдинг для начинающих в домашних условиях будет противопоказан если иное не предписывает лечащий врач. Если болезнь вошла в хроническую стадию, эффективной мерой борьбы станут упражнения Кегеля для женщин на работе и в домашних условиях. Самые действенные из них при такой проблеме, это:

    • сжатие;
    • удержание;
    • выталкивание;
    • лифт.

    Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи

    Как уже говорилось выше, изначально упражнения Кегеля применялись при недержании мочи у женщин, находящихся в ожидании малыша. При данном недуге техника выполнения ничем не отличается от вышеописанных, с одной оговоркой, что начинать сначала нужно со сжатия, затем постепенно добавляя удержание и выталкивание. Основные ошибки во время начала тренировок:

    1. Занятия начинаются при наполненном мочевом пузыре и кишечнике. Могут возникнуть боли или неловкие ситуации.
    2. Сначала лучше выполнять гимнастику лежа, чтобы максимально правильно прочувствовать мышцы и их расслабление-сжатие.
    3. Дыхание нельзя задерживать. Оно должно быть ровным и плавным.
    4. Во время тренировки не нужно задействовать мышцы спины, ягодиц и брюшного пресса. Работать должны только влагалище и анус.

    Упражнения Кегеля при опущении матки

    Одной из частых проблем женщин старше 50-ти лет является пролапс или опущение матки. В его лечении упражнения Кегеля при опущении стенок влагалища в домашних условиях становятся незаменимым помощником. С таким диагнозом выполняются следующий комплекс:

    1. Сжатие.
    2. Сумка. Приседая и удерживая ноги перпендикулярно земле, стоит импровизированно «захватить» интимными мышцами ручки воображаемой сумки и поднять их вверх, не ослабляя напряжение.
    3. Мигание.
    4. Кошка. Стоя на четвереньках на вдохе втягивается живот, выгибается спина и напрягаются интимные мышцы. С выдохом спина выгибается, а таз расслабляется.
    5. Бабочка. Сидя на полу нужно согнуть колени. Соединить стопы и разместить их максимально близко к промежности. На выдохе влагалище максимально втягивается, а на вдохе – расслабляется.

    Упражнения Кегеля на фитболе

    В отличие от привычных стульев, большой гимнастический мяч – фитбол способен снять напряжение и расслабить мышцы тазового дна, пресса и спины. На нем рекомендуют сидеть и заниматься беременным и женщинам с серьезными патологиями половой системы. Упражнения для влагалища на фитболе оказывают не меньший терапевтический эффект, однако ненужная нагрузка на спину и живот при этом снимается. Выполнять можно весь приведенный выше комплекс.

    Упражнения Кегеля с шариками

    Более продвинутым видом тренировок считается использование специальных тренажеров Кегеля. Они бывают круглой или яйцевидной формы диаметром от 1,5 до 4 см и весом от 30 до 150 г. Такие шары бывают разных типов и подходят для девушек с разным уровнем подготовки:

    • простые;
    • со смещенным центром тяжести;
    • с вибрацией.

    Упражнения кегеля с шариками для женщин проводятся по следующей схеме:

    1. Перед применением тренажер обрабатывается антисептиком и смазывается специальным интимным гелем.
    2. Шарики помещаются во влагалище.
    3. На начальном этапе стоит стараться удержать тренажер внутри так, чтобы он не выпадал.
    4. Далее можно переходить к более продвинутым техникам: перемещать шарик вверх и вниз во влагалище, выталкивать его или подвешивать к петле грузы и удерживать тренажер.

     

    Упражнения Кегеля — Hossein Sadeghi-Nejad, MD, F.A.C.S.

    Возможно, у вас уже есть программа упражнений для тонуса пресса, бицепсов, трицепсов, подколенных сухожилий и квадрицепсов. Нагружая мышцы с помощью упражнений, вы можете улучшить выносливость, осанку и настроение, снизить риск хронических заболеваний и в целом поддержать свое здоровье.

    Как насчет вашего тазового дна?

    Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, включая мочевой пузырь. Их иногда сравнивают с гамаком — слоем, прикрепленным к вашим седалищным костям (то есть костям в нижней части таза), копчику и лобковой кости, — который удерживает ваши органы таза на месте.

    Как и любая группа мышц, мышцы тазового дна со временем могут ослабевать. Это происходит с возрастом, но также может произойти после определенных обстоятельств, таких как беременность, роды или операция на простате. Избыточный вес также может сказаться на мышцах тазового дна.

    Как и любая группа мышц, мышцы тазового дна со временем могут ослабевать.

    Поддерживать мышцы тазового дна в форме легко. Упражнения Кегеля (также называемые тренировкой мышц тазового дна) существуют уже несколько десятилетий. Впервые они были разработаны американским гинекологом Арнольдом Кегелем в 19 веке.40с. Но они не только для женщин. Мужчины тоже получают пользу от упражнений Кегеля.

    Почему мужчины и женщины должны заниматься Кегелем?

    Урологи часто рекомендуют упражнения Кегеля людям с гиперактивным мочевым пузырем, пролапсом тазовых органов и другими урологическими проблемами, такими как недержание мочи (подтекание мочи). Укрепление и тонизация мышц тазового дна может помочь в решении этих проблем.

    Кегели могут иметь и сексуальные преимущества. У мужчин может улучшиться эрекция. Женщины, регулярно выполняющие упражнения Кегеля, часто обнаруживают, что вагинальное проникновение становится более комфортным. Оргазмы могут усиливаться как у мужчин, так и у женщин.

    Когда вы изучите технику, упражнения Кегеля выполнять будет легко. Вам не нужно специальное оборудование, и их можно делать где угодно. Они также осторожны; никто не узнает, когда вы делаете упражнения Кегеля.

    Примечание. Кегель подходит не всем. В некоторых случаях проблемы с тазовым дном развиваются из-за того, что мышцы слишком напряжены и их трудно расслабить, что делает упражнения Кегеля менее эффективными. Ваш врач может помочь вам в вашей личной ситуации.

    Как начать работу с Кегелем?

    Хотя упражнения Кегеля просты, их нужно выполнять правильно, поэтому поговорите с врачом или другим медицинским работником, прежде чем включать их в свою рутину.

    Самый важный аспект упражнений Кегеля — убедиться, что вы работаете с правильной группой мышц. Вот несколько способов убедиться в этом:

    • Представьте, что вы собираетесь сдать газ. Сожмите мышцы, которые мешают вам это сделать. Ощущение натяжения, которое вы чувствуете при сжатии, указывает на мышцы тазового дна.
    • В следующий раз, когда будете мочиться, остановите поток мочи на полпути, обращая внимание на мышцы, которые вы используете. Если вы можете остановить поток, вы нашли мышцы тазового дна.
    • Женщины могут попробовать ввести палец во влагалище, а затем представить, что они останавливают струю мочи. При сжатии мышц они должны чувствовать напряжение вокруг пальца.

    Чтобы определить, на какие мышцы воздействовать, может потребоваться время и практика.

    Каждый раз, когда вы сжимаете эти мышцы, вы выполняете упражнение Кегеля.

    Сначала попробуйте удерживать каждую кегель на секунду-другую. Затем расслабьтесь на несколько секунд. Потом снова Кегель. Эта схема повторяющихся сжатий и расслаблений является основным компонентом программы упражнений Кегеля.

    Со временем, когда ваше тазовое дно начнет укрепляться, вы обнаружите, что можете дольше удерживать упражнения Кегеля. Десять секунд — хорошая цель, но если вы не можете сделать это с первого раза, это нормально. Ваша способность удерживать Кегеля в течение более длительных периодов времени должна улучшаться с повторением.

    Создайте план упражнений Кегеля

    После того, как вы освоите упражнения Кегеля, сделайте их ежедневными. Некоторые специалисты рекомендуют выполнять упражнения Кегеля 3 раза в день подходами по 10-15 сжатий-расслаблений повторений (иногда это называется повторений ).

    Вы также можете изменить свою позицию. Подумайте о том, чтобы выполнять некоторые упражнения Кегеля стоя, другие — сидя, а остальные — лежа.

    Еще один способ разнообразить упражнение Кегеля — делать короткие или длинные повторения. Короткие повторения выполняются быстро: вы держите каждое упражнение Кегеля на пару секунд, расслабляясь на несколько секунд между ними. Для длинных упражнений Кегеля вы держите каждое упражнение Кегеля в течение более длительного периода времени (например, 10 секунд) с равным временем отдыха между ними. Выполнение коротких и длинных повторений обеспечивает более комплексную тренировку мышц тазового дна.

    Несколько слов о весах: некоторые люди используют специальные веса или конусы, чтобы улучшить свою практику Кегеля. Вы можете увидеть некоторые из этих продуктов в продаже. Такие устройства следует приобретать и использовать только под руководством квалифицированного медицинского работника.

    Советы по выполнению упражнений Кегеля

    Приступая к упражнениям Кегеля, помните об этих советах:

    • Убедитесь, что вы расслабляете мышцы тазового дна между каждым упражнением Кегеля. Этот период отдыха является частью программы, и во избежание травм важно его не пропускать.
    • Убедитесь, что мышцы живота, спины, бедер и ягодиц остаются расслабленными, пока вы выполняете упражнения Кегеля. Сосредоточьтесь только на тазовом дне.
    • Дышите нормально. Не задерживайте дыхание, когда делаете упражнения Кегеля.
    • Не выполняйте упражнения Кегеля во время мочеиспускания. Это может фактически ослабить тазовое дно и повредить ваши почки и мочевой пузырь.
    • Не переусердствуйте! Как говорится, «всего в меру». Эта идея применима к Кегелю. Если вы делаете слишком много упражнений Кегеля, ваше тазовое дно может стать слишком тугим, что может привести к подтеканию мочи, пролапсу тазовых органов и сексуальным болям.

    Получение результатов

    После того, как вы начнете регулярно выполнять упражнения Кегеля, вы заметите разницу примерно через 4–6 недель. Это может означать меньше подтеканий мочи, меньше походов в туалет или улучшение сексуального здоровья. Однако для некоторых людей улучшение занимает больше времени, поэтому мы рекомендуем вам придерживаться этого.

    Ресурсы

    Healthline.com

    Крауч, Марси, PT, DPT, CLT, WCS
    «Да, вы действительно можете выполнять слишком много упражнений Кегеля. Вот что происходит»
    (11 декабря 2020 г.)
    https://www.healthline.com/health/parenting/yes-you-really-can-do-too-many-kegels-heres-what-happens

    Национальная ассоциация по борьбе с воздержанием

    «Упражнения Кегеля: пошаговое руководство»
    https://www.nafc.org/kegel-exercises

    «Упражнения Кегеля для мужчин»
    https://www.nafc.org/kegel- упражнения для мужчин

    Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек

    «Упражнения Кегеля»
    (Последняя проверка: апрель 2014 г. )
    https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises

    Фонд помощи урологам

    «Упражнения Кегеля и тазового дна»
    ( 1 апреля 2019 г.)
    https://www.urologyhealth.org/healthy-living/care-blog/2019/kegel-and-pelvic-floor-exercises

    VoicesForPFD.org (Американское урогинекологическое общество)

    » Упражнения для мышц тазового дна и тренировка мочевого пузыря»
    (2016)
    https://www.voicesforpfd.org/assets/2/6/Bladder_Training.pdf

    «Укрепление мышц тазового дна».
    https://www.voicesforpfd.org/assets/2/6/Kegel_Exercises.pdf. арное недержание»
    (медицинская проверка: 21 июля 2020 г.)
    https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/kegel-exercises-treating-male-urinary-incontinence

    Эта обучающая статья для пациентов опубликована с разрешения HealthcommunitiesProviderServices .com и адаптирован для нашего использования.

    Вся информация проверяется сертифицированным урологом.

    Упражнения Кегеля для мужчин: ознакомьтесь с преимуществами

    Думаете, упражнения Кегеля предназначены только для женщин? Подумайте еще раз.

    Упражнения Кегеля для мужчин могут укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник и влияют на сексуальную функцию. С практикой упражнения Кегеля для мужчин можно выполнять практически в любое время.

    Прежде чем приступить к упражнениям Кегеля, узнайте, как найти нужные мышцы и понять правильную технику.

    Польза упражнений Кегеля для мужчин

    Многие факторы могут ослабить мышцы тазового дна, в том числе хирургическое удаление простаты (радикальная простатэктомия) и такие состояния, как диабет и гиперактивный мочевой пузырь.

    Вам могут быть полезны упражнения Кегеля, если вы:

    • Недержание мочи или кала
    • Подтекание после мочеиспускания — обычно после того, как вы вышли из туалета

    Как делать упражнения Кегеля для мужчин

    Для начала:

    • Найдите нужные мышцы. Чтобы определить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание в середине мочеиспускания или напрягите мышцы, препятствующие отхождению газов. Эти маневры задействуют мышцы тазового дна. Как только вы определили мышцы тазового дна, вы можете выполнять упражнения в любом положении, хотя сначала вам может показаться, что проще всего выполнять их лежа.
    • Совершенствуйте свою технику. Напрягите мышцы тазового дна, задержите сокращение на три секунды, а затем расслабьтесь на три секунды. Попробуйте несколько раз подряд. Когда ваши мышцы окрепнут, попробуйте выполнять упражнения Кегеля сидя, стоя или ходя.
    • Сосредоточьтесь. Для достижения наилучших результатов сосредоточьтесь на напряжении только мышц тазового дна. Будьте осторожны, чтобы не напрягать мышцы живота, бедер или ягодиц. Избегайте задержки дыхания. Вместо этого дышите свободно во время упражнений.
    • Повторять 3 раза в день. Старайтесь делать не менее трех подходов по 10 повторений в день.

    Когда делать упражнения Кегеля

    Сделайте упражнения Кегеля частью своей повседневной жизни. Например:

    • Выполняйте комплекс упражнений Кегеля каждый раз, когда выполняете рутинную работу, например чистите зубы.
    • Сделайте еще один набор после того, как помочитесь, чтобы избавиться от последних нескольких капель мочи.
    • Напрягайте мышцы тазового дна непосредственно перед и во время любых действий, которые оказывают давление на живот, таких как чихание, кашель, смех или поднятие тяжестей.

    Когда у вас возникли проблемы

    Если у вас возникли проблемы с выполнением упражнений Кегеля, не стесняйтесь обращаться за помощью. Ваш врач или другой поставщик медицинских услуг может дать вам важную информацию, чтобы вы научились изолировать и укреплять правильные мышцы.

    В некоторых случаях может помочь обучение биологической обратной связи. Во время сеанса биологической обратной связи ваш врач или другой поставщик медицинских услуг вводит небольшой зонд в прямую кишку.

    Как похудеть и убрать бока и живот в домашних условиях: Как быстро убрать бока в домашних условиях: мужчине и женщине

    Posted on by admin Leave a Comment on Как похудеть и убрать бока и живот в домашних условиях: Как быстро убрать бока в домашних условиях: мужчине и женщине

    Блог

    Блог

    Читать подробнее

    АЭРОЙОГА в гамаках. Новое направление групповых программ в D’Athletics пр. Науки 71

    Лучшая новость марта!!!
    В D’ATHLETICS пр. Науки 71 стартует новое направление, такое долгожданное нашими клиентами,
    аэройога в гамаках.

    admin

    26 просмотров

    Читать подробнее

    Новая секция Бразильское джиу-джитсу для детей от 5 лет и взрослых в D’ATHLETICS ул. Политехническая 17/2

    ВНИМАНИЕ!
    Новая секция Бразильское джиу-джитсу для детей от 5 лет и взрослых в D’ATHLETICS ул. Политехническая 17/2 под руководством Дарьи Набокиной!
    Дарья победительница и призер многочисленных престижных соревнований

    Дарья Набокина

    74 просмотров

    Читать подробнее

    D’ATHLETICS fitness принимает Кубок Балтики WPC/AWPC/WAA!

    admin

    322 просмотров

    Читать подробнее

    Один из крупнейших клубов по тхэквондо итф Shamanin club открывает новый филиал в фитнес-клубе D’ATHLETICS на ул. Политехнической 17/2

    Тренировки будет проводить Чемпионка России и Чемпионка Кубка Мира Попова Мария Станиславовна (I дан).
    Руководитель клуба — Шаманин Антон Валерьевич (V дан, международный инструктор) , многократный Чемпионом Мира, Европы и России.

    admin

    441 просмотров

    Читать подробнее

    Мастер-класс от Боевой школы «Будущие лидеры» 30.09. в D’ATHLETICS ул. Политехническая 17/2

    30.09.2022 г.

    «БОЕВАЯ ШКОЛА И БУДУЩИЕ ЛИДЕРЫ» приглашает на мастер-класс родителей с детьми от 5 до 15 лет

    На мастер-классе будет:
    — спарринги на мечах
    — навыки самообороны
    — дети увидят несколько видов мечей: катана,щит, лук и другие

    Мы искренне хотим, чтобы эти ребята сделали больше чем мы, шагнули дальше
    чем мы, стали успешнее чем мы, и — счастливее.

    Приходите и берите друзей!
    Билет 300₽, если пришёл с другом, то бесплатно!
    Расписание:
    30. 09.2022
    17:00-18:00 5-7 лет
    18:00-19:00 8+

    admin

    241 просмотров

    Читать подробнее

    Классический бокс в D’Athletics!

    Отличные новости, друзья! Знаем, вы ждали!

    В D’Athletics Fitness на пр. Науки, 71 открыта секция классического БОКСА!

    Занятия проводит КМС по боксу, призёр турниров класса А и В Хохлов Виктор Александрович.

    Тренировки проходят по вторникам и четвергам с 16:00 до 17:30 и по субботам с 12:00 до 13:30.

    Все подробности можно узнать по телефону: 467-49-17.

    admin

    201 просмотров

    Поиск по блогу

    Рубрики Блога

    • Рекомендации от экспертов
    • Мероприятия и новости

    Выбор Редакции

    dathletics беговая дорожка беременность бодибилдинг восстановление групповые тренировки девушкам дети детский фитнес йога крепатура ошибки пилатес питание похудение развитие рекомендации руки советы соревнования СПб спина спорт спортзал спортивное питание танцы тренажер тренировки тренировки дома упражнения фитнес

    Сеть фитнес клубов в Санкт-Петербурге

    8 (812) 748-27-57

    Остались вопросы?

    Укажите ваш номер телефона, менеджер перезвонит и с радостью ответит на все вопросы о тренировках у нас.

    Подтверждаю согласие с правилами обработки персональных данных.

    Разработка и продвижение – Samodelov.com

    Заказть
    обратный звонок

    20 упражнений + план (картинки)

    Если вы хотите быстро убрать живот и бока, то рекомендуем вам заниматься активными жиросжигающими тренировками, которые включают в работу все группы мышц. Чередование укрепляющих упражнений на пресс и интенсивных кардио-упражнений с акцентом на брюшные мышцы помогут вам избавиться от дряблости живота и жировой прослойки на боках.

    Польза данной тренировки для живота:

    • Проработка мышц кора и укрепление пресса.
    • Сжигание калорий и уменьшение жировой прослойки.
    • Ускорение обмена веществ и метаболизма.
    • Укрепление суставов и костной ткани.
    • Подтягивание мышц всего тела целиком.
    • Заряд энергией на весь день.

    Как убрать бока и живот (раунд 1)

    Стартовый раунд тренировки состоит из 5-ти упражнений, которые выполняются стоя с акцентом на мышцы живота. За счет включения в работу мышц верхней и нижней части тела вы будете сжигать больше калорий и эффективнее уменьшать жировую прослойку на животе

    Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ.

    Рекомендации по тренировкам:

    • Эффективнее выполнять тренировку от живота и боков по интервальному принципу, например, 30 секунд работа / 15 секунд отдых.
    • Для тренировок по таймеру скачайте мобильное приложение Tabata Timer.
    • Выполняйте упражнения одно за другим, между раундами возьмите отдых на 1-2 минуты.
    • Для достижения результата выполняйте данную тренировку 3-4 раза в неделю по 30 минут.
    • Можно тренироваться считая повторения, если вам удобен такой вариант занятий.

    Время тренировки:

    • Если тренироваться по таймеру 30 секунд работа / 15 секунд отдых, то общее время тренировки составит 25 минут (без учета разминки).
    • Если тренироваться по таймеру 40  секунд работа / 20 секунд отдых, то общее время тренировки составит 30 минут (без учета разминки).

    1. Сведение ладоней и колена

    Встаньте прямо и поднимите руки над головой. Одну ладонь зафиксируйте поверх другой. Поднимите правое колено до уровня, пока бедро не окажется параллельным полу и положите поверх него ладони. Опустите правую ногу и проделайте такое же повторение левой. Упражнение поможет убрать живот и бока в домашних условиях за счет акцентированной нагрузки в области нижней части мышц пресса.

    Сколько выполнять: 30-35 подъемов колен всего.

    2. Махи ногами с касанием носка

    Расправьте руки в противоположные стороны. Поднимите правую ногу до параллели полу и коснитесь ее носка левой ладонью. Вернитесь в исходное положение, после чего проделайте аналогичное движение со сменой сторон. Сильно корпусом не наклоняйтесь, колено поднятой ноги не сгибайте. Элемент направлен на проработку прямой и косых мышц пресса, а также ускорение пульса и жиросжигания. Отличное упражнения для стройной и рельефной талии.

    Сколько выполнять: 18-20 махов ногами всего.

    3. Подъем колена с шага

    Перенесите вес тела на правую ногу, а левой шагните назад. Немного наклоните корпус вперед и сомкните ладони в замок. Поднимайте левое колено до уровня, пока бедро не окажется параллельным полу. На следующий подход смените ногу. Это интенсивное упражнение поможет убрать живот и бока, укрепить поясницу, а также придать бедрам более рельефную форму.

    Сколько выполнять: 20-25 повторений сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

    4. Удары с шагом в сторону

    Примите боевую стойку: сожмите ладони в кулаки, удерживайте их возле подбородка, а локти прижмите к бокам. Отведите в сторону правую ногу, корпус поверните в левую и выполните удар левой рукой. Далее проделайте аналогичное повторение со сменой сторон. Помимо сжигания жира в области пояса, упражнение прорабатывает мышцы рук и плеч.

    Сколько выполнять: 30-35 ударов в сторону всего.

    5. Подъем колена с шагом назад

    Поднимите левое колено, после чего поставьте ногу на пол и сделайте шаг назад правой ногой. Теперь сделайте шаг вперед и вновь поднимите колено той же ноги. В ходе выполнения помогайте себе руками аналогично стандартной ходьбе. Упражнение способно заменить пробежки на стадионе, поскольку обеспечивает отличный жиросжигающий эффект и развивает выносливость.

    Сколько выполнять: 15-17 повторений сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

    Как убрать бока и живот (раунд 2)

    Представленный комплекс упражнений поможет убрать живот и бока за счет акцентированной нагрузки на брюшную мускулатуру. Все упражнения хоть и выполняются на полу, но достаточно интенсивные, что поможет ускорить пульс и сжечь еще больше калорий.

    Подборки упражнений на живот и пресс:

    • Топ-30 упражнений на пресс: 3 готовых плана для живота
    • Мышцы кора: что это, зачем нужны + 30 упражнений на кор
    • Топ-50 лучших упражнений для живота + план
    • Топ-40 упражнений для живота из пилатеса (для всех уровней)

    1.

    Колено-локоть в боковой планке

    Лягте на правый бок и примите упор на предплечье и колено. Левую ногу и руку вытяните продольно. На выдохе поднимите колено к груди и коснитесь его локтем. На вдохе примите исходное положение и продолжите работу, после чего смените сторону. Движение поможет убрать живот и бока в домашних условиях, укрепит мышцы плеч и спины.

    Сколько выполнять: 13-15 повторений сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

    2. Скручивания  + двойные наклоны

    Лягте на пол и согните ноги, руки уберите за голову. На выдохе выполните скручивание и направьте руки между бедер. Вернитесь в исходное положение, сделайте очередное скручивание и направьте правую руку к правой стопе. Далее вновь опустите корпус, поднимите его и направьте левую руку к левой стопе. В процессе выполнения происходит комплексная проработка прямых и косых мышц пресса, развивается гибкость позвоночника.

    Сколько выполнять: 6-8 повторений (3 скручивания = 1 повторение).

    3. Косые скручивания ладонь-носок

    Лягте на спину и расправьте руки в противоположные стороны. Поднимите правую ногу до перпендикулярного полу положения, а левой рукой дотянитесь до ее носка. На следующее повторение сделайте аналогичное движение, но со сменой сторон. Элемент поможет убрать живот и бока, а также тщательно проработать косые мышцы и стимулировать пищеварительные процессы.

    Сколько выполнять: 16-18 касаний стопы.

    4. Подъемы корпуса с руками вперед

    Примите положение лежа на спине, подогните ноги и вытяните руки над головой. На выдохе поднимите корпус и прижмитесь животом к бедрам. Руками обхватите стопы с обеих сторон, после чего вернитесь в исходное положение. Опять же, упражнение направлено на проработку мышц пресса, нагрузка на которые увеличивается за счет движения с поднятыми руками.

    Сколько выполнять: 13-15 повторений.

    5. Подъем коленей в планке

    Примите положение планки на руках (классический упор лежа). На счет «раз» поднимите правое колено к груди, а на «два» верните ногу обратно. На «три» смените сторону и поднимите к груди левое колено. На «четыре» примите исходное положение. Элемент не только укрепляет мышцы кора, но также подтягивает мускулатуру рук, делает сильнее поясницу, способствует выравниванию осанки, развивает силовые показатели.

    Сколько выполнять: 18-20 подтягиваний колена всего.

    Как убрать бока и живот (раунд 3)

    Данный раунд состоит из комплекса упражнений, которые воздействуют на прямую и косые мышцы живота, благодаря чему живот и талия становятся стройными и рельефными. Все упражнения выполняются стоя, работает все тело, сжигается больше калорий.

    Готовые меню на неделю:

    • Готовое меню на 1500 калорий: план на 7 дней с КБЖУ
    • Готовое меню на 1200 калорий: план на 7 дней с КБЖУ
    • Готовое меню на 1800 калорий: план на 7 дней с КБЖУ

    1. Скрестные сведения ладонь-колено

    Встаньте и поднимите руки над собой. Поднимите правое колено и коснитесь его левой ладонью, после чего вернитесь в исходное положение. Далее поднимите левое колено и коснитесь его правой ладонью. Руки все время держите над головой. Чередуйте движения в ходе всего упражнения. Элемент тренировки сжигает жир в области пояса, укрепляет плечевые суставы, а также помогает убрать нижний живот.

    Сколько выполнять: 30-35 подъемов колен всего.

    2. Скручивания стоя к колену и носку

    Поставьте ноги на ширине плеч, а ладони сведите на затылке. Правое колено подтяните к левой груди и коснитесь его левым локтем. Вернитесь в исходное положение, поднимите правую ногу до параллели полу и коснитесь ее носка левой ладонью. С помощью упражнения можно убрать живот и бока в домашних условиях, поскольку оно прокачивает брюшные мышцы и лучше нагружает их за счет комплексного движения.

    Сколько выполнять: 18-20 скручиваний всего сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

    3.

    Подтягивание колен к груди

    Перенесите вес тела на левую ногу, а правую отведите назад и в сторону на расстояние шага. Теперь поднимите правое колено до уровня пояса и поставьте его обратно. Совершайте интенсивные повторения на протяжении всего подхода и не забудьте про левую ногу. Это кардио-упражнение, которое избавит от жира в нижней части живота, поможет подтянуть ноги и укрепить сердечно-сосудистую систему.

    Сколько выполнять: 20-25 повторений сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

    4. Отведение ног с наклонами

    Поставьте ноги чуть шире плеч, а руки поднимите над головой. Отведите левую ногу в сторону и одновременно наклоните к ней корпус. Локти опустите до уровня груди. Вернитесь в исходное положение, отведите правую ногу и аналогично наклонитесь корпусом. Элемент поможет убрать живот и бока, подтянет отводящие мышцы ног и мышцы плеч.

    Сколько выполнять: 20-25 отведений ног всего.

    5. Перекрестный подъем коленей

    Расставьте ноги на ширине плеч, а руки опустите. Поднимите правое колено к левой груди и коснитесь его левым локтем. Вернитесь в начальную позицию, после чего поднимите уже левое колено и состыкуйте с ним правый локоть. Опять же, элемент тренировки поможет убрать живот и бока, подтянет мышцы ног, разгонит обменные процессы, благодаря чему ускорится процесс жиросжигания.

    Сколько выполнять: 30-35 подъемов колен всего.

    Как убрать бока и живот (раунд 4)

    Заключительный этап программы сочетает 2 типа нагрузки: статическую и динамическую. За счет этого вы будете худеть еще эффективнее, развивать свою выносливость и силу, укреплять мышцы всего тела.

    Подборки упражнений на живот и пресс:

    • Тренировка на пресс с гантелями: 10 упражнений на полу
    • Тренировка для похудения живота стоя (без прыжков и скручиваний)

    1. Подъем таза в боковой планке

    Лягте на правый бок, обопритесь на предплечье и колени. Опустите таз на пол, после чего поднимите его обратно. Проделайте целый подход и смените сторону. Элемент оказывает общий укрепляющий эффект на боковые мышцы корпуса, за счет чего уходит дряблость с боков, а фигура принимает эстетичный и атлетичный вид. Не меньше работают мышцы плеч и спины.

    Сколько выполнять: 13-15 повторений сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

    2. «Мертвый жук»

    Лягте на спину, вытяните руки перед собой, а ноги согните в колене под прямым углом и зафиксируйте так, чтобы бедро оказалось перпендикулярно полу. Выпрямите левую ногу, опустите левую руку вдоль туловища, а правую вытяните над собой. Далее проделайте аналогичное движение, но со сменой сторон. Упражнение отлично развивает мышцы пресса и общую координацию движений.

    Сколько выполнять: 16-18 разведений всего.

    3. Боковые скручивания

    Лягте на спину, отведите правую ногу вправо и прижмите бедром к полу. Сверху уложите левую ногу. Сведите ладони на затылке, расправьте локти и выполните скручивание. Задержитесь в пиковой точке на долю секунды и вернитесь в исходное положение. Упражнение поможет убрать живот и бока в домашних условиях, поскольку косые мышцы в ходе движения полностью изолируются, становятся сильнее и рельефнее.

    Сколько выполнять: 13-15 повторений сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

    4. Удары в позе уголка

    Сядьте на пол и вытяните ноги. Немного отклоните корпус назад и приподнимите ноги от пола. Далее начните совершать поочередные удары перед собой – сначала правой, а затем и левой рукой. Элемент оказывает статическую нагрузку на пресс, что поможет убрать живот и бока, проработать рельеф брюшной мускулатуры, а также подтянуть мышцы рук и плеч.

    Сколько выполнять: 20-25 ударов всего.

    5. Отведение ног в планке

    Примите положение стандартной планки на локтях. Отведите в сторону левую ногу и подведите ее обратно. Далее сделайте аналогичное движение левой нижней конечностью, после чего чередуйте их до конца подхода. Планка поможет убрать живот и бока в домашних условиях, разовьет общую выносливость, поспособствует улучшению пищеварения, укрепит спину, поясницу и мышцы рук.

    Сколько выполнять: 18-20 отведений всего.

    Большие подборки упражнений без инвентаря:

    • Топ-60 лучших кардио-упражнений
    • Топ-50 лучших упражнений для ног
    • Топ-50 лучших упражнений для живота
    • Топ-30 лучших упражнений для рук
    • Топ-30 кардио-упражнений без прыжков
    • Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость

    Прослушать эту статью