Рубрика: Разное

Радиологическая анатомия верхней конечности: нормальная анатомия

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Быстрый доступ Схематические рисунки

Контент отсутствует

анатомические структуры

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Анатомия верхней конечности | e-Anatomy

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Быстрый доступ Схематические рисунки Литература

• Terminologia Anatomica: International Anatomical Terminology — FCAT Federative Committee On Anatomical Terminology, Federative Committee on Anatomical Terminology — Thieme, 1998 — ISBN 3131152516, 9783131152510
• Lexique illustré d’anatomie Feneis – Feneis — Editeur : Flammarion Médecine-Sciences (23 août 2007) — Collection : ATLAS DE POCHE — ISBN-10: 225712250X — ISBN-13: 978-2257122506
• Atlas d’anatomie humaine — 4e édition — Frank-H Netter — Pierre Kamina (Traducteur) — Paru le : 25/07/2007 — Editeur : Masson — ISBN : 978-2-294-08042-5 — EAN : 9782294080425 (lien : http://www. netterimages.com/)
• Anatomie topographique, descriptive et fonctionnelle – Alain Bouchet, Jacques Cuilleret – Editions Masson (1991) — Langue : Français — ISBN-10: 2225824673 — ISBN-13: 978-2225824678
• Anatomie, tome 1 (Tronc),2 (Appareil locomoteur), 3 (ORL), 4 (Neuro-anatomie) – Dirigé par Jean-Marc Chevalier — Editeur : Flammarion Médecine (1 novembre 1998) — Collection : Monographies — Langue : Français — ISBN-10: 2257101286 — ISBN-13: 978-2257101280

анатомические структуры

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Анатомия плечевой кости (фото и видео)

В этом уроке анатомии и физиологии я расскажу о единственной кости, которая составляет анатомическую руку, называемой плечевой костью , которая является частью аппендикулярного скелета.

Хотя слово «плечевая кость» происходит от латинского слова, означающего «плечо», его часто называют смешной костью, потому что плечевая кость (кость руки) и юмористический (забавный) являются омофонами (один и тот же звук, разное написание и значение). ). Кроме того, когда вы ударяете по плечевой кости, это может вызвать странное ощущение «раздраженности», которое возникает из-за нервов в этой области.

Анатомия плечевой кости

Наверное, многие из вас слышали такое выражение: «Все происходит не просто так. «Когда вы посмотрите на анатомию плечевой кости, вы обнаружите, что эти выступы, бороздки и углубления существуют не просто так.

Итак, помня об этом, давайте займемся анатомией плечевой кости.

Анатомия плечевой кости

Мы будем смотреть на плечевую кость с правой руки (на фото выше), с передним (или передним) видом слева и задним (или задним) видом с верно.

• Головка — Начнем с шаровидного участка на проксимальном конце (или вершине) плечевой кости, который называется головкой . Он имеет форму шара не просто так: он образует шаровидный сустав с лопаткой (лопаткой) в суставной впадине, что позволяет вам двигать рукой в ​​различных направлениях.
• Анатомическая шейка — Непосредственно под головой находится анатомическая шейка плечевой кости, которая представляет собой бороздку, обеспечивающую место для прикрепления капсулы плечевого сустава.
• Большой и Малый Бугорок – Далее у нас есть эти маленькие бугорки, называемые бугорками. Бугорки представляют собой небольшие узловатые структуры на костях, которые позволяют прикреплять мышцы и связки. Как следует из названий, «большой» бугорок плечевой кости представляет собой «большую» бугорчатую структуру, расположенную латерально. «Малый» бугорок — это «меньший» бугорок, расположенный медиально. Эти бугорки позволяют прикрепить мышцы спины, а также большую грудную мышцу.
• Intertubercular Groove . Если у вас есть два холма рядом, у вас будет долина. И это то, что представляет собой межбугорковая борозда — это впадина между большим и малым бугорками, которая проходит вниз по диафизу плечевой кости. Его легко запомнить, потому что его название является бесполезным: приставка «интер» означает «между», а у вас есть только два бугорка на плечевой кости, так что это находится между этими бугорками. Эта борозда действует как путь для длинной головки двуглавой мышцы плеча.
• Хирургическая шейка . Часть плечевой кости, которая соединяет больший проксимальный конец (ниже бугорков) с более тонким диафизом, называется хирургической шейкой , не путать с анатомической шейкой, которая представляет собой бороздку непосредственно под головка плечевой кости. Хирургическая шейка часто требует хирургического вмешательства, так как это одна из наиболее распространенных точек перелома плечевой кости!
• Лучевая борозда – На задней стороне (сзади) плечевой кости у нас есть борозда, называемая лучевой бороздой. Почему там радиальная канавка? В нем находится лучевой нерв.
• Дельтовидный бугорок . Далее у нас есть этот странный треугольный выступ, отходящий от стержня плечевой кости, который называется дельтовидный бугорок . Дельтовидная относится к дельтовидной мышце, которая прикрепляется к этой структуре. Бугристость — это причудливое анатомическое слово, которое относится к большому выступу, отходящему от кости.
• Медиальный надмыщелковый гребень — Ближе к дистальному концу диафиза плечевой кости у нас есть гребень, который формируется с каждой стороны и соединяется с надмыщелками внизу. Гребень, направленный к средней линии тела, который вы можете видеть на заднем виде правой плечевой кости вверху, называется медиальным надмыщелковым гребнем. Опять же, пусть имя поможет вам. Медиальный расположен ближе к средней линии тела. Приставка «супра» означает «выше», а «мыщелковый» означает «шишковатый». Итак, это гребень к середине тела, который находится над бугристой структурой на конце плечевой кости. Это позволяет прикрепить такие мышцы, как плечевая и трехглавая мышцы плеча.
• Латеральный надмыщелковый гребень — С другой стороны, у нас есть латеральный надмыщелковый гребень, изображенный здесь в виде спереди. Боковое означает сбоку или сбоку от тела. И этот гребень позволяет прикрепить различные мышцы, такие как плечелучевая и трехглавая мышца плеча.
• Короноидная ямка – Далее у нас есть венечная ямка, которая находится около середины плечевой кости при виде спереди. Каждый раз, когда вы видите слово «ямка», оно говорит о углублении или структуре, похожей на кратер, в кости. Почему там депрессия? Когда вы сгибаете предплечье, вершина венечного отростка локтевой кости (кость предплечья) входит в это углубление на плечевой кости.
• Лучевая ямка – Лучевая ямка расположена латеральнее венечной ямки. Угадайте, что он делает? Он будет вмещать головку лучевой кости во время сгибания предплечья.
• Локтевая ямка – На задней стороне плечевой кости вы заметите огромное углубление, называемое ямкой локтевого отростка. Почему там депрессия? Когда мы вытягиваем руку, это углубление в плечевой кости будет вмещать локтевой отросток локтевой кости, который является костным выступом, формирующим наш локоть.
• Медиальный надмыщелок — Ближе к дистальному концу плечевой кости вы можете видеть, как он расходится веером в левую и правую узловатую структуру. Приставка «эпи» говорит нам, что эта структура находится на или над ней, а мыщелок относится к округлым выступам, известным как капитулум и блок. Медиальный надмыщелок расположен ближе к средней линии тела, прямо над блоком.
• Латеральный надмыщелок – Латеральный надмыщелок расположен сбоку тела, прямо над головкой. Эти структуры позволяют прикрепить различные мышцы предплечья.
• Capitulum – Capitulum представляет собой небольшой округлый выступ (называемый мыщелком), расположенный латерально на дистальном конце плечевой кости, который сочленяется (или образует сустав) с головкой лучевой кости предплечья.
• Трохлея – Блок расположен медиально и выглядит как трофей на боку. Название trochlea означает «катушка» или «шкив», и эта часть плечевой кости сочленяется (или образует сустав) с локтевой костью предплечья.

Бесплатная викторина и другие видео по анатомии

Готовы проверить свои знания? Пройдите наш бесплатный (и быстрый!) тест по анатомии плечевой кости. Кроме того, вы можете посмотреть другие наши лекции по анатомии и физиологии на YouTube или просмотреть наши заметки по анатомии и физиологии.

Плечевая кость — анатомические изображения и информация

Пропустить навигацию

• Скелет
• Мускулистый
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Пищеварительный тракт
• Нервный
• Респиратор
• Мочевой пузырь
• Покровный
• Руководство по питанию

• Лучший онлайн-доктор
• Как подготовиться к виртуальному визиту к врачу
• Подробное руководство по телездравоохранению
• Руководство по поиску онлайн-ветеринара
• Десять лучших и худших штатов для телездравоохранения
• Химс Отзывы
• Ее отзывы
• Роман Отзывы
• Wisp Отзывы

• Получение максимальной отдачи от онлайн-терапии
• Лучшая онлайн-терапия
• Лучший онлайн-психиатр
• Часто задаваемые вопросы по онлайн-терапии
• Развитие благодарности
• Как справиться со стрессом
• Обзоры BetterHelp
• Отзывы Talkspace
• BetterHelp против Talkspace
• Церебральные обзоры
• Обзор консультирования по гордости

• Лучший домашний тест на ЗППП
• Лучший тест на пищевую чувствительность
• Лучший тест ДНК на здоровье
• Лучшее тестирование микробиома
• Лучшее тестирование тяжелых металлов
• 7 способов защитить себя от ЗППП
• Лучший домашний тест щитовидной железы
• Everlywell Отзывы
• Давайте проверим Отзывы
• STDcheck Отзывы
• Viome Отзывы
• Отзывы о самодекодировании
• Отзывы InsideTracker

• Лучшие средства от выпадения волос для мужчин
• Как поговорить с партнером об ЭД
• Лучшее лечение ЭД
• Бесплатная пробная версия BlueChew
• Лучший спрей задержки
• В поисках лучшего масла CBD
• Крепости против Химса
• Сохраняет отзывы
• Химс ED Обзор
• BlueChew Отзывы
• Нутрафол Отзывы

• Лучшие добавки с аминокислотами
• Лучшие добавки NMN
• Лучшие добавки с шафраном
• Лучшие ноотропы
• Лучшие добавки NAD
• Лучшие бустеры тестостерона
• Ритуальные витамины Отзывы
• Tru Niagen Отзывы
• Обзоры голодания
• Фактор облегчения Отзывы
• Диссертация по обзору ноотропов

Критерий поиска

Отображается на другой странице

Нажмите, чтобы просмотреть увеличенное изображение

Плечевая кость является одновременно самой большой костью в руке и единственной костью в плече. К плечевой кости прикреплено множество мощных мышц, которые манипулируют плечом в области плеча и предплечьем в области локтя. Движение плечевой кости имеет важное значение для всех разнообразных действий руки, таких как метание, подъем и письмо.

На проксимальном конце плечевая кость образует гладкую сферическую структуру, известную как головка плечевой кости. Головка плечевой кости образует шаровидный плечевой сустав, а суставная впадина лопатки выполняет функцию впадины. Округлая форма головки плечевой кости позволяет плечевой кости совершать полный круг (циркумдукция) и вращаться вокруг своей оси в плечевом суставе. Чуть ниже головки плечевая кость сужается в анатомическую шейку плечевой кости. Два небольших отростка, большой и малый бугор, отходят от плечевой кости чуть ниже анатомической шейки и служат точками прикрепления мышц ротаторной манжеты плеча. Плечевая кость снова сужается ниже бугорков в области, известной как хирургическая шейка, а затем расширяется к локтевому суставу как телу плечевой кости. Примерно на трети пути до локтя плечевая кость набухает в небольшой отросток, известный как дельтовидный бугорок, который поддерживает точку прикрепления дельтовидной мышцы.

Ниже дельтовидного бугра плечевая кость постепенно расширяется, удваивая свою ширину по мере приближения к локтю. Дистальный конец плечевой кости содержит два суставообразующих отростка, известных как головка и блок. На медиальной стороне руки блок сцепляется с локтевой костью предплечья, образуя половину локтевого сустава. На латеральной стороне плеча выпуклая головка образует рыхлое соединение с вогнутой головкой лучевой кости. Форма сустава между головкой и лучевой костью позволяет предплечью и кисти вращаться и сгибаться в локте, в то время как локтевая кость образует плотный шарнир с блоком. На задней стороне плечевой кости небольшая полость, известная как ямка локтевого отростка, позволяет кончику локтевой кости, известному как локтевой отросток, фиксироваться в плечевой кости и предотвращать разгибание локтя более чем на 180 градусов.

Плечевая кость структурно классифицируется как длинная кость, поскольку ее длина значительно превышает ширину. Как и все длинные кости, плечевая кость полая в середине своего стержня и укреплена на концах небольшими столбиками губчатой ​​кости, известными как трабекулы. Красный костный мозг, ткань, производящая новые клетки крови, находится в концах плечевой кости и поддерживается трабекулами. Полая костномозговая полость в середине диафиза плечевой кости заполнена жировым желтым костным мозгом для хранения энергии. Компактная кость образует самую крупную и прочную структуру плечевой кости, окружающую трабекулы на концах и костномозговую полость в диафизе. Всю кость окружает волокнистый слой надкостницы, который обеспечивает тонкий, но прочный соединительный материал для сухожилий и связок, соединяющих плечевую кость с мышцами и другими костями. Наконец, концы плечевой кости покрыты тонким слоем гиалина, известным как суставной хрящ, который действует как амортизатор в суставах.

переход на дистанционное обучение на дому по желанию родителей

Переход на домашнее обучение: желание или необходимость?

В этой статье мы поговорим о том, когда можно перейти на домашнее обучение по собственному желанию, осознанно, и что делать, когда это вынужденная мера.

• Text Link

Домашнее обучение «поневоле»

Понятие «домашнее обучение» многогранно, и часто его приравнивают к разным, с юридической точки зрения, формам обучения: надомному и семейному. 

Речь о вынужденном домашнем обучении чаще всего идёт, когда у ребёнка есть инвалидность или он подвергается буллингу.  При проблемах со здоровьем ребёнка обычно переводят на надомное обучение. 

Надомное обучение — это способ организации учебного процесса для детей, которые из-за болезни не могут посещать занятия в стенах школы. Школьные учителя приходят на дом или в лечебное учреждение либо занимаются с ребёнком дистанционно. По закону надомное обучение не является формой получения образования.

Находясь на надомном обучении, ребёнок остаётся в контингенте школы, ему составляют индивидуальный план обучения, выписывают учебники, назначают учителей, он сдаёт контрольные и экзамены и по мере возможности может посещать уроки в школе. Для перевода на надомное обучение необходимо заявление родителей, заключение медико-социальной экспертизы и приказ от школы.  

При возникновении конфликтов со сверстниками и буллинге чаще всего детей переводят на заочную или семейную форму обучения по желанию родителей. На заочном обучении ребёнок учится по утверждённому школой плану и числится в контингенте школы, но не посещает её регулярно. Ему необходимо появляться там только на аттестациях и прочих важных школьных мероприятиях. Для перехода на эту форму домашнего обучения по собственному желанию необходимо написать заявление на имя директор.

<<Форма демодоступа>>

Семейное обучение — это форма получения образования вне образовательной организации. В течение учебного года ребёнок не числится в контингенте школы и прикрепляется к ней только для прохождения аттестаций. И даже если переход на семейно-домашнее обучение был вынужденной мерой, многие не хотят потом возвращаться в традиционную массовую школу.

<<Блок перелинковки>>

Нередко перевод на домашнее обучение по собственному желанию происходит, если:

• ребёнок активно занимается спортом и регулярно ездит на соревнования;
• посещает творческие студии и школы и планирует стать артистом;
• школа находится далеко от дома;
• семья часто переезжает или активно путешествует;
• родителей не устраивает качество обучения в школе.

Изучать школьную программу на семейно-домашнем обучении можно самостоятельно, либо поступить в онлайн-школу. Дистанционное обучение в школе по желанию родителей проще организовать по второму варианту.

Домашняя онлайн-школа «Фоксфорда» выручит, когда нужно перейти на учёбу из дома и когда это является осознанным решением семьи. Наши ученики — не только отличники, юные артисты и спортсмены (хотя таковых, конечно, много), но и дети с инвалидностью, те, у кого были проблемы в школе.

<<Форма семейного образования>>

Занятия в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» ведут преподаватели из ведущих школ и вузов, авторы учебников, члены жюри олимпиад, эксперты ОГЭ и ЕГЭ, а направляют детей и помогают им наставники и тьюторы. Обучение состоит из курсов по базовой школьной программе, углублённых и олимпиадных курсов, а также курсов по навыкам будущего. К занятиям можно подключиться в режиме онлайн или смотреть их в записи, темп освоения программы можно выбирать на своё усмотрение.

Наша многолетняя практика показывает, что дистанционное обучение по собственному желанию может не только обеспечить получение знаний в комфортной обстановке, но и открыть новые возможности, развить индивидуальные особенности и помочь успешно подготовиться к поступлению в вуз.

Откройте удивительный мир хоумскулинга!

Почувствуйте свободу образования! В «Домашней школе Фоксфорда» вас ждут живые занятия, общение с преподавателями, интерактивные домашние задания и гибкое расписание.

Выберите класс1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Принимаю условия соглашения и политики конфиденциальности

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Упс 🙁 Что-то пошло не так. Попробуйте позвонить нам по телефону +7 (800) 500-17-81 либо написать на почту [email protected].

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Упс 🙁 Что-то пошло не так. Попробуйте позвонить нам по телефону +7 (800) 500-17-81 либо написать на почту [email protected].

Как перейти на дистанционное обучение в школе

Содержание

1. Переход на семейное обучение по желанию
2. Нормативно-правовая база.
3. Сколько минут должен длиться урок в школе на дистанционном обучении.
4. Как организовано дистанционное обучение в школе.
5. Особенности дистанционного обучения.
6. Дистанционное обучение школьников в Москве до 2021г.
7. Домашнее и семейное обучение: отличия
8. Можно ли перевести ребенка на дистанционное обучение: причины перевода
9. Можно ли перевестись на временное домашнее обучение
10. Сегодня многие школы вынуждены полностью или частично переходить на дистанционное или смешанное обучение. Перед администрацией школы возникает вопрос: как выбрать систему, сервис для дистанционного обучения, чтобы не потерять контроль за ходом и результатами учебного процесса?
11. Выбор школы
12. Необходимые документы

Находясь на надомном обучении, ребёнок остаётся в контингенте школы, ему составляют индивидуальный план обучения, выписывают учебники, назначают учителей, он сдаёт контрольные и экзамены и по мере возможности может посещать уроки в школе. Для перевода на надомное обучение необходимо заявление родителей, заключение медико-социальной экспертизы и приказ от школы.

При возникновении конфликтов со сверстниками и буллинге чаще всего детей переводят на заочную или семейную форму обучения по желанию родителей. На заочном обучении ребёнок учится по утверждённому школой плану и числится в контингенте школы, но не посещает её регулярно. Ему необходимо появляться там только на аттестациях и прочих важных школьных мероприятиях.

Для перехода на эту форму домашнего обучения по собственному желанию необходимо написать заявление на имя директор.

Семейное обучение — это форма получения образования вне образовательной организации. В течение учебного года ребёнок не числится в контингенте школы и прикрепляется к ней только для прохождения аттестаций. И даже если переход на семейно-домашнее обучение был вынужденной мерой, многие не хотят потом возвращаться в традиционную массовую школу.

Переход на семейное обучение по желанию

Нередко перевод на домашнее обучение по собственному желанию происходит, если:

• ребёнок активно занимается спортом и регулярно ездит на соревнования;
• посещает творческие студии и школы и планирует стать артистом;
• школа находится далеко от дома;
• семья часто переезжает или активно путешествует;
• родителей не устраивает качество обучения в школе.

Изучать школьную программу на семейно-домашнем обучении можно самостоятельно, либо поступить в онлайн-школу. Дистанционное обучение в школе по желанию родителей проще организовать по второму варианту.

Домашняя онлайн-школа «Фоксфорда» выручит, когда нужно перейти на учёбу из дома и когда это является осознанным решением семьи. Наши ученики — не только отличники, юные артисты и спортсмены (хотя таковых, конечно, много), но и дети с инвалидностью, те, у кого были проблемы в школе.

Занятия в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» ведут преподаватели из ведущих школ и вузов, авторы учебников, члены жюри олимпиад, эксперты ОГЭ и ЕГЭ, а направляют детей и помогают им наставники и тьюторы. Обучение состоит из курсов по базовой школьной программе, углублённых и олимпиадных курсов, а также курсов по навыкам будущего. К занятиям можно подключиться в режиме онлайн или смотреть их в записи, темп освоения программы можно выбирать на своё усмотрение.

Наша многолетняя практика показывает, что дистанционное обучение по собственному желанию может не только обеспечить получение знаний в комфортной обстановке, но и открыть новые возможности, развить индивидуальные особенности и помочь успешно подготовиться к поступлению в вуз.

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

У нас вы сможете учиться в удобном темпе, делать упор на любимые предметы и общаться со сверстниками по всему миру.

Попробовать бесплатно

Нормативно-правовая база.

Работа образовательных организаций в новом формате регулируется следующими нормативно-правовыми актами:

• Закон № 273-ФЗ от 29. 12.2012 «Об образовании»;
• Приказ Министерства образования и науки РФ № 816 от 23.08.2017.

Сколько минут должен длиться урок в школе на дистанционном обучении.

Нормы СанПин по дистанционному обучению в школе предполагают следующую длительность занятий при работе с компьютером, просмотре видеоуроков или передач:

• 1-2 кл. – 15 минут;
• 3-4 кл. – 20 минут;
• 5-7 кл. – 25 минут;
• 8-11 кл. – 30 минут.

При прослушивании аудиозаписи длительность занятия составляет в 1-4 классах 20 минут, 5-11 классах 25 минут.

Как организовано дистанционное обучение в школе.

Каждое образовательное учреждение может самостоятельно выбирать форму и методы, которые используются в процессе обучение.

Приказом МОН РФ № 816 утвержден порядок использования электронных ресурсов и дистанционных технологий.

В соответствии с нормативным актом организации имеют право самостоятельно решать, какой объем знаний учащиеся получат при непосредственном взаимодействии с учителем, а какой с помощью других методов и ресурсов.

При этом ученики и их родители должны получить информацию о том, какая часть программы будет осваиваться с помощью дистанционных технологий и электронного обучения.

Таким образом, по СанПин школа домашнее задание может давать в том же объеме, как и при обычном образовательном процессе.

Но особенностью дистанционного образования является то, что большую часть заданий и тем, которые должны изучаться в классе, учащемуся понадобится проработать самостоятельно с помощью образовательных платформ или других способов.

Особенности дистанционного обучения.

В большинстве школ и учреждений дополнительного образования России уже ведется дистанционное обучение.

Педагоги имеют право выбрать, какие технологии они будут применять в образовательном процессе.

Среди наиболее распространенных отмечают:

• чаты в мессенджерах;
• он-лайн уроки по Skype, Zoom и пр.;
• интерактивные образовательный площадки Учи. ру, ЯКласс, РЭШ и др.;
• кейс-обучение и т. д.

По СанПин контроль в школе осуществляется с помощью контрольных и проверочных работ. При этом в день не может быть проведено более 1 среза.

В правилах указывается, что оптимально проводить контрольные работы на 2-3 уроке.

Но в СанПин не указывается, как организовать проверку с помощью дистанционных технологий.

В Порядке обучения с применением дистанционных технологий, утвержденном приказом Минобрнауки № 816 указано, что организации должны самостоятельно выбрать способ контроля обучения, на основе которого будет оценить полученные знания.

Это может быть тест, решение кейс-задач, олимпиады и другие методы, в том числе с помощью электронных образовательных платформ.

Многие учителя предлагают выполнить задание в письменной форме и отправить скрин в чат мессенджера или электронного журнала.

Учебные задачи	Сервисы
Сервисы для видео уроков	G Suite (Hangouts) Zoom Microsoft teams Meet
Уроки с готовыми заданиями	Uchi. ru Яндекс.Учебник yaklass.ru
Создание своих программ обучения	Google Classroom Canvas Instructure Moodle или Moodle Cloud

Перечень ресурсов для организации дистанционного обучения.

Для старшеклассников предлагаются тесты на платформах Решу ЕГЭ или Решу ОГЭ и аналогичных. Олимпиады проводятся на специализированных онлайн-ресурсов.

В рамках дистанционного обучения учителя продумывают как содержание классной и домашней работы, так и способы контроля усвоения темы у учеников.

В Законе «Об образовании» указывается, что участники образовательного процесса (учащиеся и их родители) должны быть подробно проинформированы обо всем, что от них требуется.

При этом объем классной и домашней работы не должен превышать стандартного. По СанПину предполагается отсутствие письменных заданий на нерабочие дни и каникулы.

Педагог может как непосредственно взаимодействовать с учеником, так и просто консультировать в онлайн-режиме.

В некоторых школах проводятся уроки в режиме реального времени на образовательных платформах.

Однако, их время должно быть сокращено с учетом рекомендация СанПин, в зависимости от возраста ребенка. Соответственно, онлайн-занятие должно длиться 15-30 минут.

Дистанционное обучение школьников в Москве до 2021г.

Минобрнауки переводит всех студентов с 13 ноября 2020 на дистанционное обучение до 6 февраля 2021. Пока это происходит в Москве и Питере.

Московские школьники с 6 по 11 класс учатся с октября дистанционно. Родителя собирают жалобы и подписи. Пишут петиции за возвращение детей в школы. Пока школьникам каждую неделю продлевают это удалённое обучение.

Скорее всего школьники так же будут оторваны от обучения в школе. Ждём новых указов.

Домашнее и семейное обучение: отличия

Домашним обучением является школьное образование, получаемое ребенком за пределами основного потока. Ученик посещает свое образовательное учреждение в определенное назначенное время или к нему на дом приходят преподаватели для проведения индивидуальных занятий.

Часто программа по такой форме получения основного образования является более легкой, причем некоторых предметов нет в списке обязательных. Такой тип обучения чаще всего рекомендуется детям с проблемным здоровьем при наличии медицинских показаний, мешающих их нормальной учебе в школе.

При семейной форме ребенок по желанию родителей может спокойно учиться дома, не имея при этом каких-либо показаний в плане здоровья. В этом случае для официального перевода детей из обычной школы директору подается подготовленное заявление, причем у образовательной организации отсутствует право на отказ.

После подписания заявления ребенок начинает заниматься дома, а очная аттестация для него проводится весной в конце учебного года. Родители должны обратить внимание на то, что при такой форме обязательно сдаются все изучаемые предметы и пишутся контрольные работы по дисциплинам.

Можно ли перевести ребенка на дистанционное обучение: причины перевода

По закону ученика можно переводить на выбранную форму по сложившимся «семейным обстоятельствам», причем этот термин не конкретизируется и зависит только от желания родителей.

Причинами перевода становятся:

• частые пропуски школьных занятий из-за профессиональных увлечений спортом или искусством, соревнований и проводимых конкурсов;
• высокий уровень имеющихся способностей у ребенка и отсутствие у него интереса на проводимых уроках;
• особый характер осуществляемой рабочей деятельности родителей, требующий постоянных или достаточно частых переездов, что отрицательно влияет на успеваемость ученика;
• религиозные или какие-либо идеологические соображения, которых придерживается семья, причем такое обучение позволяет избежать разногласий.

Также к этому могут привести часто возникающие конфликты с преподавателями и сверстниками, что делает пребывание в школьном коллективе буквально невыносимым. Преимуществом является то, что сегодня такая форма считается самой гибкой, предоставляющей возможность выбора подходящих обучающих программы и наиболее предпочитаемой школы.

Некоторые дети достаточно тяжело переносят внезапный отрыв от своего привычного коллектива, поэтому при планируемом переводе требуется учет их интересов. Вся ответственность за уровень знаний своего ребенка ложится именно на родителей.

По имеющимся медицинским показаниям некоторые родители переводят своих школьников на домашнее обучение в следующих случаях:

• хронические проблемы со здоровьем;
• затяжные частые болезни, приводящие к частым пропускам уроков;
• длительное по времени амбулаторное лечение.

Необходимые рекомендации можно получить у лечащего врача, но у родителей также есть право принятия самостоятельного выбранного решения. Школа отпускает ребенка на домашнее обучение во время болезни при предоставлении справки, которая оформляется через контрольно-экспертную созданную комиссию.

Преимуществом получения такого образования является возможность устройства детей в обычные школы вместо каких-либо специализированных заведений. В результате ребенок не отстает от программы при осуществляемом длительном лечении или выполняемой реабилитации.

Можно ли перевестись на временное домашнее обучение

В случае серьезных проблем со здоровьем школьник может перейти на временное домашнее обучение. Для этого родители должны подать лично или отправить в образовательную организацию заявление и приложенное заключение, полученное от врачебной комиссии. Ребенок на такой доступной форме сохраняет все права, которые предусматриваются действующим законодательством об образовании.

После получения предоставленной родителями справки от врачебной комиссии директор издает приказ с информацией об организации надомного обучения. При отсутствии этого документа нет подтверждения такой необходимости. Перевод на дистанционную форму возможен в любом классе, причем у ученика всегда есть возможность возвращения к школьным занятиям.

Чаще всего при выздоровлении ученик переводится на обычную форму получения обязательного образования.

Сегодня многие школы вынуждены полностью или частично переходить на дистанционное или смешанное обучение. Перед администрацией школы возникает вопрос: как выбрать систему, сервис для дистанционного обучения, чтобы не потерять контроль за ходом и результатами учебного процесса?

Татьяна Александровна Чернецкая, методист отдела образовательных программ Фирмы «1С»: Как разработчики системы поддержки и автоматизации учебного процесса «1С:Образование», мы постарались дать в этой статье ответы на наиболее важные, по нашему мнению, вопросы, опираясь на которые можно выбрать систему для дистанционного обучения. Материал построен на основе вопросов, полученных от пользователей в ходе эксплуатации облачной системы «1С:Образование» во время введенных весной/летом 2020 года ограничений.

1. Поддерживает ли система дистанционного обучения основные аспекты учебного процесса? Есть ли в системе роли учителя, учащегося, заместителя/директора; распределение учащихся по классам; журнал и дневник; планы уроков, назначение домашних заданий и автоматическая проверка?

Ориентированная на образовательную организацию система администрирования пользователей очень важна, так как позволяет не только учесть особенности организации и структур учебного процесса в конкретной школе, но и вести учет дистанционных занятий, контролировать характер взаимодействия преподавателей и учащихся с системой и предоставлять руководителю образовательной организации соответствующую отчетность. Если вся школа работает в одной системе, то и учащиеся, и учителя и родители имеют одну «точку входа», все домашние задания и результаты их выполнения находятся в одном месте. Кроме того, единая система для всей школы позволяет быстро переходить с очного процесса на дистанционный и обратно.

2. Имеет ли система в своем составе библиотеку цифровых образовательных материалов? Насколько разнообразны по формату и назначению материалы библиотеки? Кем создавались материалы библиотеки?

Наличие цифровой библиотеки учебных материалов по всем основным общеобразовательным дисциплинам для всех классов позволяет избежать ситуации, когда один учитель использует одну систему, а другой — другую, а в результате школьники не понимают, где находится их домашнее задание по конкретному предмету, путаются в логинах и паролях и так далее. Все это не способствует нормальному ходу учебного процесса.

Материалы библиотеки не должны быть однообразными, например, только тексты и тесты. Дидактическое разнообразие образовательных ресурсов позволит перенести в дистанционный формат практически все виды учебной деятельности школьника, их интерактивность и мультимедийность, сохранить его учебную мотивацию при удаленной учебе. Важно, чтобы учебные материалы создавались профессиональными разработчиками учебных ресурсов и прошли экспертизу или были одобрены соответствующими регуляторами, например, Министерством просвещения РФ.

3. Имеются ли инструменты для создания собственных материалов?

Очень важная опция для творческих учителей и методистов. Практически у каждого учителя есть дидактические материалы, которые уже отлично зарекомендовали себя в учебном процессе. Наличие удобных инструментов для создания авторских цифровых образовательных ресурсов, в том числе тестов с автоматической проверкой правильности выполнения и достаточно большим количеством шаблонов ответов, позволит без значительных трудозатрат перевести эти материалы в цифровой формат.

Это повысит удобство работы с ними как в дистанционном, так и в очном формате.

4. Какие формы учебной деятельности позволяет организовать система?

Чем более разнообразные формы взаимодействия в учебном процессе позволяет организовать система, тем лучше. Базовыми возможностями являются: назначения групповых и индивидуальных заданий, организация учебных обсуждений посредством форумов или чатов, обмен интерактивными учебными материалами, совместная работа над авторскими цифровыми образовательными ресурсами (например, входе учебного исследования или проекта). Хорошо, если есть встроенный сервис видеоконференцсвязи или возможность легко интегрироваться (например, на уровне ссылки) с любым сервисом для проведения онлайн-занятий.

5. Какие возможности есть у педагога для мониторинга и контроля хода и результатов самостоятельной учебной деятельности учащегося?

Здесь важен не только результат выполнения задания (например, процент выполнения теста), но и время работы над заданием, количество попыток выполнения, время суток, когда учащийся работал над заданием, и конечно же, возможность просмотреть сами ответы, которые давал ученик. Важна возможность изменения педагогом автоматической оценки, которую выставила программа, ее комментирования. Полезно иметь возможность охарактеризовать каждую выставленную оценку типом учебной деятельности, за которую она выставлена.

Это позволит педагогу формировать оперативные отчеты для управления учебным процессом.

6. Насколько сложен интерфейс работы с заданиями для ученика?

Простой и удобный интерфейс работы с заданиями для учащегося очень важен, так как в системе придется работать и старшим, и младшим школьникам. Например, полезная опция — увидеть актуальные задания на неделю (в традиционном интерфейсе школьного дневника) или на конкретную дату, по конкретному предмету.

7. Какие возможности имеются для родителей?

Это важный вопрос, т.к. в условиях вынужденного перехода на дистанционное обучение многие родители выражают обеспокоенность эффективностью учебного процесса в такой форме. Полезной будет не только получение информации о заданиях, выданных ученику, но и результаты их выполнения, а еще доступ к библиотеке учебных материалов, возможность коммуникации с педагогами посредством личных сообщений, участие в обсуждениях (чаты).

Дополнительный плюс, о котором мы уже упоминали, когда все это — в одной системе.

Т.А. Чернецкая: Конечно, рассмотренные вопросы не являются исчерпывающими при выборе системы дистанционного обучения и касаются, в первую очередь, разработанной нами системы «1С:Образование». Однако мы надеемся, что с помощью этого материала вы сможете дополнить свой список требований к системе дистанционного обучения и успешно решить задачу выбора такой системы для вашей школы.

Если у вас возникли вопросы по возможностям и эффективности нашей разработки, задать их можно на сайте «1С:Образование». Там размещены более подробные и обширные материалы, касающиеся не только нашей системы, но и методических и административно-хозяйственных вопросов дистанционного образования.

Выбор школы

Для начала необходимо выбрать учебное заведение, в котором ребенок будет постигать науку. Вот несколько главных критериев для отбора.

Официальный статус. Важно, чтобы школа была не просто информационной платформой, а имела государственную аккредитацию и лицензию на осуществление образовательной деятельности. В таком случае по окончании обучения ребенок сможет стать ЕГЭ/ОГЭ и получить аттестат государственного образца.

Формат уроков. Лекции в записи и электронные учебники могут быть удобны большинству детей. Но школы, которые предлагают уроки в живом формате, все же более предпочтительны: ребенок привычен к объяснениям учителя и нахождению в коллективе. Учеба в Онлайн гимназии № 1 проводится именно в живом формате.

Функционал личного кабинета. Оптимально, если у школы есть собственная интернет-платформа, на которой выставлено расписание уроков, есть доступ к базе материалов и тренингов. Идеально, если и сами уроки проводятся на этой же платформе, а не с использованием стороннего ПО для организации конференций.

Проверка знаний учеников. При выборе школы стоит уточнить, как будет проводиться итоговая и промежуточная аттестация. Если учреждение не имеет аккредитации, то на контрольные и проверочные работы, а также на экзамены в 9 и 11 классе ребенку придется ехать в школу, к которой он прикреплен. Убедитесь, что в выбранном образовательном онлайн учреждении дети могут сдавать итоговую и промежуточную аттестацию (для этого должны быть Лицензия на образовательную деятельность, выданная госорганами и Приложение к лицензии).

Необходимые документы

Ниже перечень документов, которые понадобятся для перевода ребенка в онлайн-гимназию.

1. Паспорт родителя.
2. Свидетельство о рождении или паспорт ребенка.
3. Уведомление в адрес РОО (районного отдела образования) о переводе школьника на семейное обучение.
4. Заявление на имя директора школы о зачислении ученика для прохождения промежуточных и итоговых аттестаций.
5. Заявление на имя директора школы об отчислении и переводе ученика в другую школу.

Как перейти из государственной школы в школу на дому

Если вы рассматриваете возможность обучения на дому, возможно, вы немного нервничаете по поводу перехода из государственной школы в школу на дому. Это нормально нервничать из-за такого неизвестного перехода, тем более что многие из нас, возможно, никогда не знали другой формы образования. Но никогда не бойтесь. Мы здесь, чтобы убедиться, что вы знаете все, что вам нужно, чтобы подготовиться к тому, как перейти от государственной школы к домашнему обучению.

Когда вы записываете своего ребенка в детский сад, школьная система делает все за вас. У них есть учитель, готовый пойти за вами, учебная программа вашего ребенка подобрана для каждого класса, и в классе есть все, что вашему ребенку нужно будет изучить. Кроме одного — тебя.

Как перейти из государственной школы в домашнюю — подготовив своего ребенка и себя.

Когда вы планируете совершить скачок и перейти с государственной школы на домашнее обучение, вашему ребенку может понадобиться небольшое руководство для подготовки. Несмотря на то, что дети жизнерадостны, и многие дети очень хотят остаться дома и пойти в школу, они все же могут чувствовать легкий трепет. Если вы подготовите своего ребенка, поговорив с ним о том, каким будет его день, это может дать ему чувство облегчения. Конечно, это зависит от возраста.

Один из способов подготовить вашего ребенка — взять летние каникулы между государственной школой и домашним обучением. Вполне естественно хотеть сразу перейти к домашнему обучению, особенно если ваш ребенок взволнован. Но чтобы дать ребенку время на психологическую подготовку, ему нужно это время, чтобы обработать грядущие изменения.

Этот процесс умственной подготовки к этому изменению называется отказом от школы. Лишение школьного образования просто означает предоставление вашему ребенку, только что исключенному из государственной школы, комнаты и времени, чтобы расслабиться перед началом домашнего обучения. Отказ от школы полезен не только для них, но и для вас.

Вы также можете развеять их сомнения, страхи и тревоги, продлив им летние каникулы. Помните, что теперь у вас есть собственное расписание, и вы не будете привязаны к традиционному расписанию учебного года. Теперь у вас есть гибкость, и если вы дадите ребенку и себе время, чтобы приспособиться, это будет хорошо для вас обоих.

Выделяя время на подготовку, не забудьте выделить немного времени для составления бюджета. Домашнее обучение может быть дорогим, но это не обязательно. Вы можете найти отличные наборы учебных программ для домашнего обучения, подобные этим, связанные вместе для вашего удобства, или вы можете собрать их все вместе самостоятельно. Бюджет важен, когда вы думаете о предстоящем учебном году.

Легкость в домашнем обучении.

После перерыва будет заманчиво сразу перейти к полному расписанию. В конце концов, ваш ребенок сделал это в своем классе в вашей местной школьной системе, верно?

Да, но домашнее обучение потребует некоторых корректировок. Вместо того, чтобы прыгать в полный график, вашей семье будет полезно перейти к обычному графику. Начните с пары предметов и добавляйте их в свое расписание, когда вы и особенно ваш новый ученик, обучающийся на дому, будете чувствовать себя комфортно.

Гибкость и способность семей, обучающихся на дому, адаптировать свой опыт домашнего обучения бесценны и являются одним из самых больших преимуществ перехода от государственной школы к обучению на дому.

В дополнение к облегчению вашего графика, не думайте, что вы должны делать то, что делают другие семьи, обучающиеся на дому. Ваш график не обязательно будет таким же, как у других семей. Каждая семья и каждая домашняя школа разные. Вы, как мама, обучающаяся на дому, будете лучше знать свою семью и быстро поймете, что лучше всего подходит для их школьного дня.

При переходе с государственной школы на домашнее обучение ознакомьтесь с требованиями законодательства вашего штата.

Если вы решите перейти с государственной школы на домашнее обучение, вам необходимо ознакомиться с законами о домашнем обучении в вашем штате. Имейте в виду, что законы о государственных школах отличаются от законов о государственных школах.

В каждом штате есть собственный свод требований законодательства штата о домашнем обучении; количество часов, которые необходимо отработать в году, сколько из них необходимо выполнять дома, стандартизированные требования к тестированию, ведение документации и т. д. Вы можете найти законы вашего штата о домашнем обучении здесь, в HSLDA.

Хотя не во всех штатах требуется, чтобы вы уведомляли администрацию местной школы о переходе с государственной школы на домашнее обучение, может быть хорошей идеей вежливо выйти из государственной школьной системы, особенно если ваш район позволяет учащимся на дому участвовать во внеклассных мероприятиях и вы планируете воспользоваться этим для своего ребенка. Вежливо уйти может быть так же просто, как поговорить со школьным учителем или директором школы вашего ребенка. Поддержание хороших отношений со школьным сообществом важно по многим причинам.

Хотя может быть полезно взглянуть на требования отдела образования в отношении того, чему учить и в каком классе учить, вам совсем не нужно полагаться на это. Глядя на их предложения, это всего лишь… предложения. Когда вы работаете над получением аттестата средней школы в своей домашней школе, у вас есть свобода менять предметы между учебными годами. И, если ваш штат не требует, чтобы вы набрали определенное количество кредитов, вам даже не нужно строго следовать рекомендациям департамента по количеству кредитов средней школы.

Ведение точных записей о том, чему вы учите, очень важно, особенно когда ваш ребенок переходит в среднюю школу. Потратьте время сейчас, чтобы начать смотреть на то, как это будет выглядеть. Просто знайте, что это не должно быть чрезмерным, и вы можете попрактиковаться в ведении хороших записей прямо сейчас. Эта практика пригодится, когда она вам больше всего понадобится.

При переходе из общеобразовательной школы в домашнюю школу воздержитесь от воспроизведения классной комнаты государственной школы.

Когда вы начинаете думать о том, как вы будете учиться дома, важно понимать, чем домашнее обучение отличается от государственной школы. В школьной среде домашнего обучения у вас не обязательно будут парты (хотя в некоторых семьях они есть). У вас не обязательно будет расписание, которое выглядит одинаково каждый день (в большинстве семей это не так). Ваш школьный опыт, вероятно, будет меняться каждый день (большинство семей проходят школьные годы именно так). И уж точно не будешь работать в школе по 7-8 часов в день; домашнее обучение просто не занимает так много времени, и обучение не обязательно проводить с 8:00 до 15:00. Нужно изменить свой график, чтобы он соответствовал рабочему графику вашего мужа? Учиться можно и по вечерам, и по выходным. Календарь учебного года, безусловно, будет отличаться от календаря местной государственной школы в вашем районе.

Учащиеся, обучающиеся на дому, не обязаны пользоваться учебниками, хотя вы можете выбрать свой собственный учебный план. Возможность персонализировать образование вашего ребенка — невероятное преимущество домашнего обучения, о котором вы даже не подозревали.

Как только вы начнете домашнее обучение, вы обнаружите, что обучение может происходить, когда ваш ребенок играет на улице, свернувшись калачиком на диване и читает, на экскурсии в музее или лежит на кровати и пишет. Путешествие вашей семьи на домашнее обучение будет уникальным для вас.

Как перейти из государственной школы в домашнюю – Сохраняйте дружеские отношения.

Даже если ваш ребенок согласен с переходом из государственной школы в домашнюю, он, скорее всего, будет каждый день скучать по своим школьным друзьям. Приложите усилия, чтобы сохранить эти дружеские отношения, договорившись о времени, чтобы собраться вместе, чтобы оставаться на связи. Первые несколько месяцев домашнего обучения могут быть очень одинокими, пока они не начнут дружить с другими учениками. (СОВЕТ: как можно скорее примите участие в кооперативах и местных организациях домашнего обучения, чтобы наладить дружеские отношения!)

Поощряйте общение со всеми своими друзьями, как из государственной школы, так и с новыми друзьями из домашней школы. Для вашего ребенка знание того, что он все еще сможет видеть своих друзей, значительно облегчит переход.

Получите поддержку при переходе из государственной школы в домашнюю.

Очень важно найти поддержку для обучения на дому. Будь то поддержка со стороны других родителей, обучающихся на дому, которые какое-то время занимались домашним обучением и знают все тонкости, через кооператив или другую группу домашнего обучения, или в форме традиционной группы поддержки, подключение помогает гарантировать, что ваше домашнее обучение путешествие будет успешным.

Во время обучения на дому наверняка будут взлеты и падения. Каждый возраст и класс сталкиваются со своими проблемами. Наличие других людей в вашей жизни, которые поддержат решение вашей семьи перейти из государственной школы в домашнюю, будет неоценимым, особенно когда вы перейдете. Если у вас еще нет друзей, обучающихся на дому, примите участие в группе домашнего обучения в вашем районе и немедленно начните пытаться построить эти дружеские отношения для себя и своего ребенка.

Вы также можете посетить собрания, посвященные домашнему обучению. Оглянитесь вокруг и найдите того, кто вам близок. Потратьте время, чтобы пойти учиться и познакомиться с другими людьми, которые идут той же дорогой, что и вы.

Не обращайте внимания на скептиков, примите свою свободу и дайте этому время.

В вашей жизни будут люди, возможно, даже близкие вам люди, которым не понравится ваше решение перейти из государственной школы в домашнюю. Они могут и могут говорить обидные вещи, но стараются не принимать это на свой счет. Есть много людей, которые не поймут, почему ваша семья выбрала домашнее обучение — что-то выходящее за рамки нормы. Это труднее всего сделать, но не позволяйте этим скептикам уменьшать вашу способность к домашнему обучению. Кто-то может со временем изменить свое мнение о вашем решении, а кто-то нет. Это не должно ничего менять в том, как вы учитесь в реальной жизни со своими детьми.

Мы надеемся, что ваша свобода делать то, что лучше всего подходит для вашей семьи, перевесит то, что вам не нравится. Принятие свободы посещать школу в соответствии с вашим графиком, который соответствует индивидуальным потребностям ваших детей, намного перевесит все негативные высказывания окружающих вас людей.

Свобода нового учебного года и скептики могут быть ошеломляющими. Вы вносите значительные изменения, и моей семье потребовался хороший год, чтобы приспособиться. Так что, если вы начали с трудного старта, не переживайте. Просто оставьте день (дни) позади и начните завтра снова. Вы освоитесь, и отношения, которые вы построите со своими детьми в процессе, будут не похожи ни на что, с чем вы когда-либо сталкивались раньше.

Примите сумасшедшую домашнюю школу — вы можете это сделать!

Как перейти из государственной школы в домашнюю

Три года назад наша семья совершила огромный прыжок веры. Мы перешли от семьи с двойным доходом к семье с одним доходом и начали домашнее обучение нашего сына, который закончил подготовительный класс по 1-й класс в государственной школе. Я хочу немного рассказать о нашем переходе из государственной школы в домашнюю, о выборе учебного плана и о страшном вопросе социализации, а также дать вам ценные советы, которые помогут вам сделать переход для вашей семьи.

Домашнее обучение никогда не казалось мне вариантом в прошлом, потому что я не думал, что имею квалификацию, я не знал других семей, обучающихся на дому, и я был очень занят. Только после рождения второго ребенка в 2014 году я действительно начала рассматривать это как возможность.

Я так боялась возвращаться на работу из декретного отпуска, потому что знала, что мое призвание и мое предназначение – воспитывать наших детей и заботиться о нашем доме… Я не говорю, что у каждой женщины есть такое же призвание, поэтому, пожалуйста, не надо. неправильно понять.

Мы с мужем подсчитали и молились как сумасшедшие о том, какой шаг нам следует предпринять, и мы пришли к решению, что я должна уйти со своей должности, чтобы стать мамой, сидящей дома.

Наш старший ребенок (далее Q1) заканчивал первый класс крошечной школы, которую окончила я. Учителя были замечательными, но Q1 не процветал. Ему нужно было много работать один на один в чтении, и он не мог получить это в государственной школе. Он отставал, но его переводили в следующий класс, чтобы отставать еще больше. В конце 1-го класса он читал примерно на уровне pre-k. Я работал с ним дома, но этого было недостаточно.

В течение года я рассматривал идею домашнего обучения, просто чтобы посмотреть, принесет ли ему пользу ежедневное общение один на один. (пссс… через год он читает на уровне 2-3 класса… упс-упс!)

Я была очень взволнована, но мой муж был на грани этого. К счастью для меня, мы планировали переехать примерно в час от дома, в котором жили в то время, и наш сын должен был поменять школу в середине года. Нам этого не хотелось, поэтому мы решили, что попытка ничем не повредит.

Мой муж все еще немного беспокоился об этом, но я была очень взволнована. Я всегда хотела быть учителем и более вовлеченной матерью, и теперь у меня появилась возможность учить своих детей полный рабочий день! Пусть начнется путешествие от государственной школы к домашнему обучению!

Почему вы выбираете домашнее обучение? Вы хотите больше времени проводить со своими детьми? Система государственных школ вам не подходит? Вы хотите оказывать основное влияние на своих детей? Вы хотите иметь возможность сосредоточиться на индивидуальных интересах каждого из ваших детей в их образовании? Решите, что означает домашнее обучение для вас и вашей семьи. Запишите это, чтобы выжить в трудные дни, когда ваш вопрос станет вашим решением.

• Почему мы учимся на дому, несмотря на то, насколько это может быть безумно — домашнее обучение на
• 11 причин, почему мы учимся дома — отважная мама
• Вот почему мы обучаемся на дому — доморощенные учащиеся

2. Найти поддержку

Найдите местные семьи домашнего обучения, выполнив поиск в Facebook, спросив своего библиотекаря о группах домашнего обучения и выполнив поиск в Google. Наличие сообщества единомышленников очень важно для плавного перехода от государственной школы к домашнему обучению. Свяжитесь с HSLDA, чтобы помочь вам найти местную группу и получить информацию о законах о домашнем обучении в вашем штате. Вы также можете присоединиться к группам мамы, обучающейся на дому, в Facebook для крупных неместных сообществ поддержки.

• Локальные группы — HSLDA
• Сообщество модных мам домашнего обучения — Facebook
• Юридическая поддержка — HSLDA

Не перегружайте себя этим шагом. Проведите небольшое исследование и выберите учебную программу, которая вам подходит. Вы откроете для себя свой стиль преподавания, стиль обучения вашего ребенка и найдете свой путь в течение первых двух лет, так что не переживайте.

• Наша учебная программа для 3-го класса — Верная фермерша
• Наша учебная программа 4-го класса — Верная фермерша
• Учебная программа «Мир моего отца»
• Acellus Online (Power Homeschool) — до 6 онлайн-курсов за 10 долларов в месяц
• Хорошее и прекрасное
• Математические ресурсы для правополушарных мам — верная фермерша

Я был тем ребенком в начальной и средней школе, который просто не мог дождаться школьных книжных ярмарок. Мое волнение по поводу книг и школьной программы было чрезмерным. К счастью, я сохранил эту свою причудливую маленькую черту, иначе я был бы полностью ошеломлен выбором учебных программ, которые предлагаются семьям, обучающимся на дому.

Если вы подумываете о домашнем обучении, я определенно рекомендую вам обратиться к другим мамочкам, занимающимся домашним обучением,  за советом, потому что учебный мир может быть пугающим поначалу. Мне посчастливилось жить в районе с замечательной группой семей, обучающихся на дому. Они дали мне советы по поводу хороших бокс-сетов, с которых можно начать, и я побежал с ними.

Коробочная учебная программа отлично подходит, если вы только начинаете, потому что все подготовлено для вас. Вам не нужно планировать уроки или мероприятия… все это уже сделано. «Мир моего отца» — набор, который мы выбрали для 2 класса. Этот набор включал Библию, Историю, Науку, Музыку, Искусство и немного Чтения. Мы добавили в Math-U-See, All About Правописание, All About Reading, Apologia Science и First Language Lessons. Вы можете прочитать об изменениях, которые мы внесли в 3-й и 4-й классы, перейдя по ссылкам. 🙂

Мы только что закончили первый год домашнего обучения и обнаружили, что являемся эклектичными учениками на дому. Это означает, что нам нравится выбирать то, что лучше всего работает для нас по каждому предмету, вместо того, чтобы строго использовать один метод или бренд; однако мы больше склоняемся к Шарлотте Мейсон и классическим методам.

Потратьте пару месяцев на декомпрессию и «дешкольное обучение» после исключения вашего ребенка из системы государственных школ. Вам обоим нужно некоторое время, чтобы переключить свое мышление с государственной школы на домашнее обучение. Отнеситесь к этому времени как к летнему отпуску. Проведите время со своими детьми, узнайте их интересы и наблюдайте, как многому они учатся, играя в одиночку.

• От школы к домашнему обучению: что такое дешкольное обучение? -Мама на домашнем обучении
• Что такое дескулинг? — Хорошо спланированная девочка
• Что такое дескулинг и важно ли это? — Реальная домашняя жизнь
• Лишение школы: что такое и почему вы хотите лишить своих детей школы? — Расслабленная домашняя школа

Для меня это был большой период обучения. Отказ от школы меняет ваше мышление с идеи формальной школьной комнаты на идею культивирования образа жизни, связанного с обучением. Это важный шаг при переходе из государственной школы в домашнюю.

Когда мы начали это путешествие, я хотел, чтобы у нас была оборудована школьная комната (многие родители так делают, и это нормально), установленный график завершения работы, 8 часов работы каждый день, и я очень старался превратить наш дом в школу. Я быстро понял, что это противоречит цели домашнего обучения.

Наша цель с нашими детьми не в том, чтобы мучить их, пока они не смогут правильно выполнить тест или стоять в одной строке, а в том, чтобы научить их ЛЮБИТЬ учиться! Гребля на каноэ с местной группой домашнего обучения

Заезженная фраза «мир — наша устрица» как нельзя более актуальна для выбранного нами пути.

После исключения из школы мы обнаружили , что обучение происходит не только за столом, но и во многих других местах. Q1 работает над книгой за маленькой школьной партой в нашей столовой, а затем мы читаем на диване или на улице на крыльце или в патио. Он ищет новые вещи для исследования на нашем заднем дворе и воплощает в жизнь свое воображение, когда строит из Lego или в Minecraft.

Мы могли бы заменить урок созвездий походом в планетарий. Наши уроки биологии могут проходить просто в поле или у нашего пруда, когда мы ловим рыбу, охотимся и перерабатываем домашний скот и дичь. Все и вся может быть превращено в возможность обучения. Я так рада, что мы избавились от рутинной работы по 8 часов в день за рабочим столом. Помощь в приготовлении хлеба на закваске в местной пекарне

5. Найдите время для общения

Это вопрос номер один, который я слышу о детях, обучающихся на дому, и он ставит меня в тупик. Сидеть в комнате с 20 детьми одного возраста, которым не разрешают двигаться или разговаривать с другими, для меня не похоже на социализацию.

С тех пор, как мой сын перевелся из государственной школы в домашнюю, я заметила поразительные улучшения в его поведении и социальных навыках. Он может общаться с людьми всех возрастов, и у нас нет недостатка во времени с детьми его возраста. Мы участвуем в нескольких клубах, классах, мероприятиях и кооперативе. Посмотрите эти фото, если не верите мне. Строим вместе с детьми из государственных и домашних школ в городском клубе Lego. Играем в Minecraft с помощью программы Game On из нашей библиотеки.0003

Учебная программа будет меняться по мере вашего обучения на дому. Вероятно, вы поменяете место проведения уроков у себя дома. Вы даже можете перейти на онлайн-учебную программу. Будьте гибкими, чтобы вносить изменения, когда они необходимы. Также не пытайтесь придерживаться жесткого графика. Мне нужен какой-то порядок в моем доме, поэтому у меня есть расписанный распорядок дня, но это очень расплывчатое руководство, которое не заставляет меня чувствовать себя в ловушке.

• Гибкость: ключ к успеху в домашнем обучении — Calvert Education
• 20 способов быть гибкими в домашнем обучении — нет места лучше дома
• Баланс и гибкость для родителей, обучающихся на дому — Простое домашнее обучение
• Упростите процесс планирования домашнего обучения — верная фермерша

7. Подарите себе благодать в школе и дома

Не каждый день оправдает ваши мечты о домашнем обучении. У вас будут действительно трудные дни, когда вы действительно подумываете о том, чтобы изменить свое мнение о домашнем обучении. Подарите себе и своим детям благодать в эти дни. Пересмотрите свои «почему» для домашнего обучения. Возьмите выходной из школы, если вам это нужно. Выдохни и начни завтра снова, мама.

• Обретение благодати в материнстве — верная фермерша
• Изящное домашнее обучение — поиск надежды в беспорядке
• Потребность в благодати — классическое домашнее обучение
• 5 советов по созданию функционального дома с детьми — верная фермерша

Домашнее обучение требует много времени и энергии. Легко потерять себя в мешанине деятельности мамы/учителя/повара/уборщицы, поэтому очень важно, чтобы вы уделяли время заботе о себе каждый день.

Можно ли при миоме качать пресс, заниматься спортом, крутить обруч

5,0 наш рейтинг в Яндекс

5,0 наш рейтинг в Google

5,0 наш рейтинг в Яндекс и Google

6 053

Время чтения: 4 минуты

• В нашей гинекологии цены 2014 года на все услуги!
• Высокотехнологичная помощь БЕСПЛАТНО в рамках ОМС!
• 100% конфиденциальность!

Зачастую услышав диагноз «миома матки», женщины считают, что придется покинуть спорт и ведение активной жизни. Однако это не так

Роль физических нагрузок важна в борьбе с заболеванием. Упражнения положительно сказываются на организме, если они подобраны с учетом индивидуальных особенностей женщины. Они влияют на общее течение болезни, ведь спорт на постоянной основе помогает:

• Восстановить уровень гормонов.
• Поддерживать мышечный тонус органов малого таза.
• Нормализовать обмен веществ.
• Поддержание внутренних органов в нужном положении.
• Стабилизировать вес тела.
• Нормализовать работу центральной нервной системы.

Высокотехнологичная
помощь БЕСПЛАТНО
в рамках ОМС!

Более 10000 женщин
проходит у нас обследование
ежегодно

Для вас работают врачи
высшей категории, кандидаты
и доктора наук

Применяем уникальные
малоинвазивные органосохраняющие
методы лечения

Оптимальный вид спорта врач подбирает индивидуально каждой женщине. Физические нагрузки разной интенсивности разрешаются через несколько месяцев после операции по удалению миоматозных узлов, когда организм полностью восстановился от хирургического вмешательства.

Следует помнить, что при кровотечении, боли в животе, ухудшении общего состояния нельзя проводить тренировку. Поход в спортзал нужно отложить при менструации, обострении заболевания.

Любой дискомфорт служит поводом для отказа от спортивной нагрузки. В этом случае необходимо незамедлительно посетить гинеколога, проконсультироваться и пройти обследование.

Кроме того, под строго запретом использование поясов, кремов для разогревания мягких тканей, мышц, средств похудения в нижней части туловища, пленки для создания парникового эффекта, которые применяются перед тренировкой. Они усиливают кровообращения, вызывая рецидив заболевания.

Противопоказанием к возобновлению спортивной жизни женщины является:

• Наличие доброкачественной опухоли в органах малого таза.
• Быстрый темп роста миоматозного узла.
• Риск перехода в злокачественную опухоль.
• Риск перекрута ножки.
• Диагностирование миомы подслизистого вида.

Неправильный выбор вида спорта, неверное распределение нагрузки может привести к осложнениям и неприятным последствиям. Поэтому, чтобы предотвратить всевозможные риски, нужно предварительно проконсультироваться с гинекологом.

Не оказывает влияние на репродуктивные органы езда на велосипеде, спокойная ходьба на беговой дорожке и степпере, лыжная ходьба. Занятия нормализуют дыхание, развивают диафрагму, мышцы брюшной полости и матки.

Наиболее популярны следующие тренировки:

Занятие йогой, лечебной гимнастикой, пилатесом

Плавные упражнения, растяжка тела, укрепляют организм в целом. Отличительная особенность состоит в том, что большинство занятий проходит под контролем специалиста. Тренер следит за грамотным положением тела, выполнением разных указаний и дыханием.

Пилатес помогает поддерживать вес тела в норме, при этом расслабляя тело.

Йога улучшает циркуляцию крови, снижает перенапряжение мышц, укрепляет суставы таза, повышает тонус мышц. Нельзя задерживаться долго в одной позе, не стоит выполнять упражнение, если есть дискомфорт в каком-либо положении.

Разрешается выполнение упражнений в группе для новичков. Лучшим образом будет, если учитель составит программу индивидуально, без резких движений и смены поз.

Аквааэробика и плавание

Оптимальный вид спорта для женщин, которые ранее не занимались спортом. Вода обладает расслабляющим эффектом, в то время как улучшается работа внутренних органов.

Кроме того, при плавании приходит в норму дыхание, равномерно распределяется нагрузка на все мышцы, не перенапрягается поясница и живот, а внутренние органы не перегреваются.

Упражнения во вред практически исключены. Необходимо помнить, что прыжки в воду с трамплина, плавание на время, плавание под водой, ныряние исключены.

Следующие занятия и движения категорически запрещаются при наличии миоматозных узлов у женщин:

• Силовые упражнения. Подъем тяжестей свыше трех килограммов провоцирует кровотечение. К примеру, подъем штанги, жим ногами, бодибилдинг и т.д.
• Кручение хулахупа, обруча из металла, обруча с утяжелением, песком, присосками и другими утяжелителями. Конструкция усиливает кровообращение в малом тазу.
• Прыжки в высоту.
• Активный спринтерский бег.
• Приседания.
• Интенсивные наклоны корпуса в стороны и вниз.
• Скручивания мышц. Давление на косые мышцы живота вызывает приток крови к органам малого таза.
• Тяжелоатлетические упражнения. Вызывают сотрясение внутренних органов.
• Танцы с повышенной нагрузкой на мышцы живота.

Перечисленные нагрузки опасны для женского здоровья, ведь активная нагрузка способна вызвать кровотечение, резкую боль и усиление роста доброкачественного образования в полости матки.

При соблюдении всех предписаний и игнорировании противопоказанных занятий, спорт при миоме матке разрешен. Необходимо только следить за состоянием организма и вовремя останавливать тренировку при ухудшении состояния.

Выделения при миоме матки: коричневые, мазня, лечение в Москве

Миома характеризуется разрастанием узлов в мышечной ткани матки. Наиболее часто присутствующими симптомами доброкачественного новообразования в детородном органе женщины являются выделения из половых путей и болезненные ощущения….

Радоновые ванны при миоме матки — можно ли принимать

В малой концентрации действующее вещество обладает лечебным эффектом. Радон используется в качестве компонента физиотерапевтических сеансов во многих сферах медицины, но наиболее эффективен в гинекологии….

Эмболизация маточных артерий при миоме матки в Москве

На сегодняшний день применение эмболизации сосудов матки — это один из самых безопасных и наилучших методов лечения миомы. Он позволяет сохранить женщинам репродуктивную функцию….

Анализы и исследования при миоме матки в Москве

Современные методики диагностирования доброкачественной опухоли матки позволяют установить патологический процесс по лабораторным анализам.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при миоме матки

Наличие доброкачественных новообразований в малом тазу у женщины требует введения некоторых ограничений в образ жизни, поэтому одним вопросом является – можно ли делать массаж при миоме матки?…

Причины возникновения миомы матки у женщин

В современной гинекологии есть 8 теорий о причинах роста у женщин миоматозных опухолей, все они до конца не подтверждены. Также имеются достоверно известные предрасполагающие к заболеванию факторы….

Миома матки в стадии регресса

Существует три стадии миомы матки — созревание, увеличение размера новообразования и регресс опухоли.

Кесарево сечение при миоме матки

Часто женщины узнают о наличии доброкачественной опухоли в полости матки во время беременности.

Беременность после удаления миомы матки: можно ли забеременеть

Миома матки часто диагностируется у молодых женщин репродуктивного возраста, и врачи всеми силами пытаются лечить новообразования такими методами, чтобы у пациентки в будущем не возникало проблем с зачатием и вынашиванием беременности….

Есть вопрос?

Мы созвонимся с Вами в кратчайшие сроки, чтобы проконсультировать по имеющимся вопросам. Гарантируем 100% анонимность

Вопрос

* Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Пользовательским соглашением

Миома матки: можно ли заниматься фитнесом?

Мы уже рассказывали о том, как правильно заниматься йогой при женских заболеваниях. Оказывается, при миоме матки фитнес не только возможен, но часто и необходим. «Избыточная масса тела в сочетании с малоподвижностью и стрессами — один из факторов риска развития и прогрессирования миомы матки», — поясняет Александр Колесов, врач по спортивной медицине Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне. Физическая активность корректирует системные нарушения в организме. Это касается не только избыточного веса и снижения общего обмена веществ, но и гормонов, и нервного напряжения — движение все приводит в норму. Поэтому тренировки признаны хорошим фактором профилактики миомы.

Читайте также:

• 6 признаков того, что у вас киста яичника
• Как облегчить ПМС с помощью рецептов аюрведы
• 6 продуктов, которые нужно включить в рацион перед месячными
• От каких продуктов стоит отказаться во время месячных
• Болят локти после тренировки: почему и что делать

«Исключать физкультуру полностью при выявлении миомы матки нецелесообразно и даже вредно, — считает Александр Колесов. — Но миома матки имеет разные виды и характер течения. Если в одном случае женщине можно тренироваться более активно, то в другом надо быть предельно аккуратной».

Миома матки: можно ли тренироваться самостоятельно?

Как мы уже упомянули, при некоторых видах миомы нужно обязательно согласоваать с врачом количество и характер упражнений. Это расположение узла под слизистой, его размер более 5 см, пролиферирующая миома с активными процессами ангиогенеза (т.е. растущая и образующая новые сосуды), «миома на ножке». В любом случае вам не запретят ходьбу, умеренные катания на велосипеде или роликах и другие спокойные виды физической активности. Ограничения распространяются на прыжки, тряски и отягощения.

«При миоме матки важно в первую очередь обратить внимание на сопутствующие симптомы: если во время физических нагрузок или после них вас не беспокоят тянущие боли внизу живота, дискомфорт при ходьбе, то заниматься всеми видами спорта можно, — советует Елена Мишукова, врач-акушер-гинеколог Отделения гинекологии №1 Клинической больницы МЕДСИ на Пятницком шоссе. — Распространенное заблуждение — что тряска или подъем на высоту может повлиять на состояние миомы. Нет, она не может вырасти или как-то видоизмениться на фоне этих действий. Но, например, субсерозная миома матки (в просторечии «миома матки на ножке») действительно требует исключить виды спорта, связанные с тряской. Дело в том, что «ножка» может перекрутиться, из-за этого может развиться некроз, что вызовет болевой синдром и потребует операции».

Не стоит заниматься фитнесом, если на фоне миомы идет воспалительный процесс в органах малого таза, особенно при приеме антибиотиков. Лучше воздержаться от физической активности во время менструации. Как правило, это не отменяет спокойных прогулок на свежем воздухе.

Миома матки: чем можно заниматься?

По мнению Александра Колесова, при миоме подойдут тренировки в фитнес-зоне, то есть с пульсом 55%-65% от максимальной частоты сердечных сокращений. Напомним, что максимальный ЧСС рассчитывается по формуле 220 минус возраст. Вот какие варианты упражнений предлагают эксперты:

• Ежедневная утренняя зарядка, состоящая из стандартных упражнений (приседания, наклоны, сгибания-разгибания рук и т.п.), которые выполняются в медленном темпе.
• Аква-аэробика и плавание.
• Занятия на велотренажере и беговой дорожке, легкий бег трусцой, быстрая ходьба. Бег не лучший выбор, если у вас тот вид миомы, который исключает тряски.
• Из занятий с отягощениями предпочтительны тренажеры с минимальными отягощениями или легкие гантели. Упражнения надо выполнять медленно, плавно, без рывков.
• Пилатес и йога хорошо подходят для улучшения чувства координации и эластичности мышц и связок. Однако некоторые из входящих в их арсенал упражнений запрещены при «миоме на ножке» (подробнее в этом нашем материале).
• Упражнения на пресс можно выполнять при наличии простой миомы. Если миома склонна к увеличению, их лучше исключить. Проработка пресса улучшает кровообращение в области малого таза, а это может спровоцировать рост опухоли.
• Лечебная гимнастика — максимально безопасная нагрузка при миоме, так как проводится под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией. Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально, при этом врач принимает во внимание особенности течения заболевания, размеры узлов.

В любом случае нагрузки нужно вводить постепенно, приучая организм к ним. Если раньше вы не занимались фитнесом, то при обнаруженной миоме лучше начать занятия с плавания и утренней зарядки.

Миома матки: каких упражнений лучше избегать?

Здесь, что приятно, список намного меньше. Итак, при миоме исключите из своей фитнес-программы:

• Кроссфит и прочие тренировки, где есть прыжки, рывки, резкие движения, а также перевороты корпуса (например, в тренажере антиграв).
• Такие виды спорта как борьба и другие единоборства, контактные игровые виды спорта, спортивные танцы, в том числе танец живота.
• Упражнения с отягощениями выше 5 кг (в зависимости от вашей тренированности и рекомендаций лечащего врача).
• Хулахуп (гимнастический обруч) с утяжелителями или присосками. Обычный легкий обруч, как правило, использовать можно, но на всякий случай уточните у врача.

И еще важный момент: не используйте в тренировках пояс, шорты, костюмы для похудения, не обматывайтесь полиэтиленовой пленкой, не наносите разогревающие косметические средства. Греть область малого таза при миоме нельзя!

Миома матки: можно ли тренироваться на улице?

Как ни удивительно, при миоме не запрещают бегать, кататься на велосипеде или роликах. Однако предпочтительнее ровные поверхности для катания без ям и трамплинов, где вы подпрыгиваете. На роликах не стоит запрыгивать на бордюры и т.п. Бег должен быть размеренным, без резких вертикальных колебаний корпуса (не прыгающим), без прыжковых упражнений и ускорений. Если бег для вас непривычное упражнение, то лучше заменить его на те же ролики или скандинавскую ходьбу.

Лето — сезон поездок на природу и курорты, где много околоспортивных мероприятий. «Я советую не принимать участие в активных развлечениях на свежем воздухе, которые связаны с выраженной физической нагрузкой, — говорит Александр Колесов. — То есть такими, которые предполагают всякие резкие ускорения, прыжки, силовое единоборство, пусть и бесконтактное. Среди них популярные в корпоративных выездах на природу веселые эстафеты, перетягивание каната, волейбол, баскетбол, футбол». Зато можно играть во фризби, бадминтон, дартс и тому подобные спокойные игры.

Читайте также:

• После загара появились родинки: почему и что делать
• Правила практики йоги при женских заболеваниях
• Маточные кровотечения: причины и первая помощь
• 5 важных правил тренировок при диастазе
• Почему идут кровянистые выделения после месячных
• Можно ли делать операцию во время месячных?

Что такое миомы | UCLA Health

В дополнение к пониманию того, что такое миома, вот некоторые другие ключевые моменты о миоме матки, о которых вам следует знать:

• Миома матки является наиболее распространенной опухолью репродуктивного тракта.
• Женщины, приближающиеся к менопаузе, подвергаются наибольшему риску миомы.
• Фибромы чаще всего обнаруживаются во время обычного гинекологического осмотра.
• Симптомы могут включать обильные и длительные менструации, кровотечения между менструациями и боль в области таза.
• Доступны различные варианты лечения.

Типы миомы

Теперь, когда вы знаете, что такое миома, пришло время обсудить типы миомы. Наряду с размером и количеством миомы тип также может влиять на рекомендации по лечению. Три основных типа миомы включают:

• Субсерозные миомы : Это наиболее распространенные миомы. Они могут выталкиваться из матки в таз. Субсерозные миомы могут иногда увеличиваться в размерах и иногда иметь ножку, которая прикрепляется к матке (миома на ножке).
• Интрамуральные миомы : Эти миомы развиваются в мышечной стенке матки.
• Подслизистые миомы : Эти миомы встречаются редко. Они могут прорастать в открытое пространство внутри матки, а также могут иметь ножку.

Что вызывает миомы?

Причина миомы матки неизвестна, хотя исследования показывают, что может быть генетический компонент. Не существует определенного внешнего воздействия, которое может вызвать у женщины развитие миомы.

Кто подвержен риску миомы матки?

Различные факторы могут увеличить риск развития миомы:

• Возраст:  Миома становится более распространенной с возрастом у женщин, особенно в возрасте от 30 до 40 лет и до наступления менопаузы. После менопаузы миомы формируются с гораздо меньшей вероятностью и обычно уменьшаются, если они присутствуют.
• Семейный анамнез: Наличие члена семьи с миомой увеличивает риск. Если у матери женщины были миомы, риск их возникновения у нее примерно в три раза выше, чем в среднем.
• Этническое происхождение:  У афроамериканок вероятность развития миомы выше, чем у женщин других национальностей.
• Ожирение:  Женщины с избыточным весом подвержены повышенному риску развития миомы. Для очень тяжелых женщин риск в два-три раза выше среднего.

Каковы симптомы миомы матки?

У большинства женщин с миомой симптомы отсутствуют. Однако большие или многочисленные миомы могут вызывать следующие симптомы:  

• Обильные или продолжительные периоды
• Кровотечение между менструациями
• Тазовая боль и давление
• Частое мочеиспускание
• Боль в пояснице
• Боль во время полового акта
• Трудности с беременностью

Как диагностируется миома матки?

Миомы чаще всего обнаруживаются во время медицинского осмотра. Ваш лечащий врач может почувствовать твердую, неравномерную (часто безболезненную) припухлость во время осмотра брюшной полости или таза.

Сканирование может подтвердить диагноз. Эти тесты являются двумя основными вариантами:

• Ультразвук : УЗИ является наиболее часто используемым сканированием для миомы. Он использует звуковые волны для диагностики миомы и использует частоты (высоту) намного выше, чем вы можете услышать. Врач или лаборант помещает ультразвуковой датчик на брюшную полость или во влагалище, чтобы помочь сканировать матку и яичники. Это быстро, просто и в целом точно. Однако хорошие результаты зависят от опыта и навыков врача или техника. Другие тесты, такие как МРТ, могут быть лучше для других состояний, таких как аденомиоз.
• МРТ:  В этом тесте визуализации используются магниты и радиоволны для получения изображений. Это позволяет вашему врачу получить дорожную карту размера, количества и местоположения миомы. Мы также можем провести различие между миомой и аденомиозом, который иногда неправильно диагностируют. Мы используем МРТ для подтверждения диагноза и помогаем определить, какие методы лечения лучше всего подходят для вас. МРТ также может предоставить лучший вариант для связанных состояний, таких как аденомиоз.

Другие тесты на миому матки

В особых случаях или если врачи не могут определить источник вашей боли, вам может потребоваться дополнительное обследование:

• Гистеросальпингограмма (ГСГ) : Врачи обычно используют ГСГ для женщин, у которых возникают проблемы с беременностью. Он проверяет внутреннюю часть матки (полость матки) и фаллопиевы трубы. После того, как врач помещает катетер (маленькую трубку) в матку, врач медленно вводит специальный краситель для контраста и делает рентген.
• Гистеросонограмма : Врачи используют гистеросонограмму, чтобы увидеть внутреннюю часть матки. После того, как они помещают небольшой катетер в матку, они вводят воду, делая серию ультразвуковых изображений. Тест может подтвердить наличие полипов матки или внутриполостных миом, которые могут вызвать сильное кровотечение.
• Лапароскопия : При лапароскопии врач делает крошечные надрезы в области пупка или рядом с ним. Затем врач вводит длинный тонкий инструмент (лапароскоп) в брюшную полость и таз. Лапароскоп имеет яркий свет и камеру. Это позволяет вашему врачу увидеть матку и окружающие структуры. Этот вид может помочь вашему врачу определить, есть ли у вас такое заболевание, как эндометриоз, которое может вызывать тазовую боль.
• Гистероскопия : При подозрении на аномалии внутри матки врач использует длинный тонкий инструмент с камерой и светом. Врач проводит инструмент через влагалище и шейку матки в матку. Разрез не нужен. С помощью этого подхода врач может искать миомы или полипы эндометрия в полости матки. Во время этой процедуры врач может также удалить некоторые типы миомы.

Как лечат миому матки?

Поскольку большинство миом перестают расти и могут даже уменьшаться по мере приближения женщин к менопаузе, врач может сначала порекомендовать наблюдение. Однако некоторые миомы могут потребовать более активного лечения в зависимости от:

• Выраженность симптомов
• Ваш возраст
• Ваши цели по фертильности
• Количество и размер миомы
• Любое предшествующее лечение миомы
• Наличие других заболеваний

Узнайте больше о лечении миомы.

Каковы осложнения миомы матки?

Миомы редко вызывают серьезные последствия для здоровья. Однако у женщин может быть сильное кровотечение, которое может привести к опасной анемии или недостатку эритроцитов.

В редких случаях крупные миомы могут давить на мочевой пузырь и канал (мочеточник), по которому туда поступает моча из почки. Это давление может привести к повреждению почек. Другие осложнения включают бесплодие и повторное невынашивание беременности.

Многообещающие испытания препарата для лечения миомы матки

Около трех четвертей женщин сталкиваются с миомой матки до достижения ими 50-летнего возраста. Из-за целого ряда часто изнурительных симптомов, включая чрезмерные менструальные кровотечения, они являются наиболее распространенной причиной, по которой женщины подвергаются гистерэктомии. И существует нехватка эффективных методов лечения — большинство методов лечения либо только маскируют симптомы, либо их трудно переносить пациентами.

Исследователи разработали новый, более удобный для пациентов препарат, который может революционизировать методы лечения наиболее распространенных гинекологических заболеваний, включая миомы и эндометриоз. Клиническое исследование, финансируемое ObsEva, было опубликовано 17 сентября в журнале Lancet , в котором участвовали соавтор Хью С. Тейлор, доктор медицинских наук, Анита О’Киф, молодой профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук и профессор молекулярных, клеточных и связанных с развитием биологии обнаружили, что линзаголикс (торговая марка Yselty), пероральный препарат, препятствующий выработке эстрогена, является эффективным и настраиваемым средством лечения миомы. Лечение не только устраняет симптомы, но и устраняет основную проблему за счет уменьшения самих миом.

«На сегодняшний день я бы не хотел, чтобы мои пациенты принимали лекарства от роста миомы в течение длительного периода времени, поскольку они не устраняли основную причину проблемы», — говорит Тейлор. «Это чрезвычайно хорошо переносимый класс препаратов, которые могут контролировать рост миомы. Такого у нас еще не было».

Фибромы могут быть изнурительными и трудно поддающимися лечению

Влияние миомы матки может быть разрушительным. Сильное, продолжительное кровотечение может значительно нарушить жизнь человека — ему может потребоваться чрезмерное количество гигиенических прокладок или тампонов, беспокойство о кровотечении и загрязнении одежды или необходимость просыпаться в течение ночи, чтобы сменить прокладки. А глубокая кровопотеря может привести к анемии и усталости. «Это может стать препятствием для хорошего ночного сна и социальной активности, и это может даже повлиять на производительность труда», — говорит Тейлор.

По мере роста миомы они могут начать оказывать давление на другие органы, что приводит к ряду неприятных симптомов, включая диарею или запор и частое мочеиспускание. Фибромы также могут привести к трудностям с беременностью и повышенному риску выкидыша.

Миома матки непропорционально поражает чернокожих пациенток — они более распространены и имеют тенденцию быть более агрессивными по сравнению с белыми пациентками.

Большинство препаратов, обычно используемых для лечения миомы матки, включая противозачаточные таблетки, не лечат сами миомы и просто облегчают или останавливают менструацию. А более агрессивные препараты, хотя и лечат корень проблемы, по словам Тейлора, «излишние». Например, лейпролид (торговая марка Lupron) представляет собой инъекционный препарат, который вводит пациенток в состояние менопаузы путем первоначальной чрезмерной стимуляции гормональных рецепторов, что в конечном итоге отключает их и полностью блокирует выработку эстрогена. Хотя лечение направлено на миомы, оно также может первоначально усугубить симптомы и вызвать серьезные побочные эффекты. В более крайних случаях пациенты могут выбрать гистерэктомию.

Многообещающие результаты клинических испытаний

Линзаголикс — пероральный препарат, который действует аналогично лейпролиду, препятствуя выработке гормонов. Однако, в отличие от своего предшественника, он работает, напрямую блокируя рецепторы, а не чрезмерно их стимулируя. Препарат также поддается титрованию — клиницисты могут адаптировать количество блокируемого эстрогена, чтобы наилучшим образом удовлетворить индивидуальные потребности пациента, не обязательно вводя его в полноценную менопаузу.

Это очень хорошо переносимый класс препаратов, которые могут контролировать рост миомы. Ничего подобного у нас еще не было.

Hugh S. Taylor, MD

Новый препарат может вызывать симптомы менопаузы, такие как приливы. Гормональная терапия добавления может быть эффективным вариантом для смягчения этих симптомов. Однако для некоторых пациентов, включая пациентов с ожирением, гипертонией или диабетом, эта терапия сопряжена с риском и может быть неподходящим вариантом. Эти состояния также более распространены у чернокожих пациентов. В этой группе может быть предпочтительнее более низкая доза линзаголикса без терапии прикрытия.

Чтобы проверить эффективность препарата, команда Тейлора провела два больших проспективных, рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых клинических испытания, известных как PRIMROSE 1 и PRIMROSE 2. В исследования были включены пациенты со значительным кровотечением, которые были случайным образом отобраны для получения плацебо или одна из нескольких различных доз препарата — 100 мг отдельно, 100 мг с терапией прикрытия, 200 мг отдельно или 200 мг с терапией прикрытия. Исследователи наблюдали за пациентами и отслеживали их симптомы в течение одного года. Исследователи считали терапию успешной, если кровотечение у пациента уменьшалось наполовину, а также оставалось в том диапазоне, который считается нормальным.

У пациенток во всех четырех группах лечения наблюдалось значительное уменьшение менструальных кровотечений. Группа 200 мг в сочетании с терапией прикрытия работала с «удивительной эффективностью», говорит Тейлор — клинические испытания показали 75,5-процентный показатель ответа в PRIMROSE 1 и 93,9 процента ответа в PRIMROSE 2. Даже более низкая доза препарата по-прежнему давала многообещающие результаты. Результаты. В обоих испытаниях в группе 100 мг с препаратом прикрытия частота ответа превышала 60%, а в группе 100 мг без препарата прикрытия частота ответа превышала 50%.

«Что интересно и уникально в наших испытаниях, которые не проводились с другими препаратами этого класса, так это то, что мы использовали низкую дозу с гормонами или без них», — говорит Тейлор. «Это отличный вариант для пациентов, которые испытывают тяжелые симптомы менопаузы из-за высоких доз или имеют проблемы со здоровьем, когда они не могут переносить гормональную добавку».

Революция в лечении гинекологических заболеваний

Линзаголикс является одним из нескольких препаратов этого нового класса, разрабатываемых для лечения распространенных гинекологических заболеваний. Тейлор также участвовал в клинических испытаниях 2017 года элаголикса (торговая марка Orlissa), лекарства, предназначенного для подавления эндометриоза, которое недавно стало доступным для пациентов.

Линзаголикс одобрен в Европе, но еще не доступен в США. Тейлор говорит, что препараты этого класса радикально изменят то, как клиницисты лечат миомы, и он надеется, что линзаголикс приведет к сокращению числа гистерэктомий в будущем, как только он станет доступен.

«Наконец-то появилась хорошая медицинская терапия для лечения миомы, и я предсказываю, что в ближайшие несколько лет операции, которые раньше были очень распространенными, резко сократятся», — говорит он.

Раскрыта правда о баклажанах, которую следует знать всем

https://inosmi.ru/20220628/baklazhany-254724894.html

Раскрыта правда о баклажанах, которую следует знать всем

Раскрыта правда о баклажанах, которую следует знать всем

Раскрыта правда о баклажанах, которую следует знать всем

Хотя с ботанической точки зрения баклажан — это фрукт, мы обычно относимся к нему как к овощу. Как и картофель, его чаще всего едят после термической обработки. | , 28.06.2022

2022-06-28T07:38

2022-06-28T07:38

2022-06-28T14:11

fakt

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/04/15/253902491_0:276:3150:2048_1920x0_80_0_0_dc1d05ba5ae280c2dfbdf5bf55b8bcb4.jpg

Хотя с ботанической точки зрения баклажан — это фрукт, мы обычно относимся к нему как к овощу. Как и картофель, его чаще всего едят после термической обработки. Его можно варить, жарить или запекать. Может ли употребление сырых баклажанов быть опасным для здоровья?Баклажан в нашей стране известен еще с XV века, но долгое время считался декоративным растением. В польской кухне он никогда не завоевывал большой популярности. Зато в блюдах из баклажанов специализируются греки, итальянцы, грузины. Конечно, тут влияет климат, потому что эти растения любят солнце. Тогда вкус у них самый лучший — деликатный и сладковатый, а консистенция мясистая.Баклажан также называют бадриджан, но существуют и гораздо более поэтические имена: любовная груша и кустовое яйцо. Как и картофель, он относится к пасленовым растениям. Картошку мы готовим, потому что сырая она просто невкусная, но многие не знают, как на самом деле обстоят дела с баклажанами.Когда баклажаны ядовиты? Можно ли есть их в сыром виде?Баклажаны могут быть хорошей составляющей здорового питания. Сырой баклажан содержит мало калорий и жира, богат клетчаткой. Он также является источником многих витаминов группы В: В6, фолиевой кислоты, ниацина и A, C, E и K, а также минеральных веществ, таких как магний, кальций, железо или калий. Пасленовые растения содержат вредный для здоровья соланин – органическое соединение из группы алкалоидов, которое, однако, эффективно нейтрализует термическая обработка. Тем не менее, баклажаны можно есть сырыми. Все растение содержит соланин, однако, если листья и цветы могут быть токсичными, то сам плод, съеденный в разумных количествах, — нет. Соланином можно отравиться, если съесть за один раз более десятка целых сырых баклажанов, а это чаще всего превышает возможности среднего гурмана, наделенного хотя бы толикой здравого смысла.Что можно приготовить из сырых баклажанов?Хотя баклажан можно есть без термической обработки, сырые баклажаны могут иметь горький вкус. Однако этой горечи можно избежать, выбирая мелкие экземпляры и менее традиционные сорта, чем фиолетово-черные – они обычно менее горькие. Баклажаны также стоит очистить — большая часть горечи находится в кожуре, – а в конце посолить и слегка отжать: это поможет улучшить их вкус.После нарезки баклажаны рекомендуется добавлять в салаты: они хорошо пропитываются различными вкусами и соусами. Стоит сочетать их со сладкими по вкусу ингредиентами, например морковью или яблоком, которые могут смягчить послевкусие баклажана. Нарезанный кубиками баклажан также может стать дополнением к свежим соусам для макарон (например, из свежих помидоров, моцареллы, оливкового масла и базилика).

/20220423/baklazhan-253882076.html

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2022

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/04/15/253902491_303:0:3034:2048_1920x0_80_0_0_e457b1780502bc6432fb0121daf2d081.jpg

1920

1920

true

ИноСМИ

info@inosmi. ru

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

fakt

Польза баклажанов

Пожалуй, не найдется человека, которому не были бы по вкусу блюда из баклажанов. Хороши они и свежеприготовленными, например, на углях, и в качестве заготовок на зиму, рецептов которых известно великое множество. Баклажан – это растение многолетник, относится к семейству пасленов.

Первое растение обнаружено в Индии, впоследствии его стали активно выращивать в азиатских странах. В Россию же эта культура была завезена арабским народом лишь в 17 в. Жителями нашей страны вскоре вся польза баклажанов была оценена по достоинству. Итак, баклажаны польза и вред для здоровья человека.

Какие витамины содержит баклажан?

Многочисленные полезные свойства баклажанов для здоровья человека давно установлены, их перечень достаточно широк. Этот продукт богат такими ценными веществами, как:

1. Аскорбиновая кислота (витамин С), нормализующая состав крови, ускоряющая обмен веществ в организме.
2. Витамин В – незаменимое подспорье в нормальной работе нервной системы, мозговых клеток, для улучшения памяти.
3. Витамин В2 улучшает работу зрительных органов, нормализует гемоглобиновый синтез и состав крови.
4. Витамин РР снижает уровень холестерина в крови, стимулирует регенерацию клеток организма, способствует заживлению ран, язв, иных повреждений кожных покровов, укрепляет иммунную систему организма.
5. Каротин – отличный природный антиоксидант, выводящий из организма вредные радикалы, а также улучшающий зрение и состав волос и ногтей.

   Чем полезны баклажаны?

Как ученым, так и обычным людям известны полезные свойства баклажанов, их существует немалое количество. Каким образом блюда с добавлением баклажана способствуют укреплению здоровья человека?

Употребление в пищу этого овоща помогает наладить обменные процессы организма за счет высокого содержания калия, что приводит к заметному улучшению функций сердечно – сосудистой системы.

Баклажан – незаменимое подспорье для людей с заболеваниями ЖКТ.

А чем полезен баклажан при атеросклерозе? Если имеется такой диагноз, этот овощ обязательно нужно употреблять в пищу! Ведь он существенно понижает холестериновый уровень крови, а также способствует уменьшению ее вязкости. Поэтому баклажаны показаны и при варикозной болезни ног.

Значительным плюсом для страдающих от лишнего веса является низкая калорийность продукта. Так сколько калорий в баклажане всего? Ответ на этот вопрос очень обрадует тех, кто вынужден соблюдать диету, но не хочет отказываться от вкусненького.

Несмотря на ценные свойства растения баклажан – калорийность его составляет всего 24 ккал на 100 грамм продукта! Данная овощная культура входит в состав продуктов, разрешенных и рекомендуемых врачами–диетологами именно потому, что калорийность баклажанов очень низкая, а вредные свойства их не установлены.

Кроме того, баклажаны снижают риск развития онкологии в организме человека.

А для желающих расстаться с зависимостью от курения, этот продукт – немаловажное подспорье. Ведь плоды этого растения — кладезь витамина РР или никотиновой кислоты. Употребляя в пищу блюда на основе этого овоща, можно гораздо легче перенести процесс избавления от пагубной привычки.

Возможный вред баклажанов

В настоящее время польза и вред баклажанов для человека достаточно хорошо изучены и радикально вредных веществ в составе этой культуры не установлено. Однако кое–что учитывать все–таки нужно. Имеются такие противопоказания: в тех баклажанах, что слишком долго висели на кусте и обзавелись желтовато–бурым окрасом, содержится алкалоидное вещество соланин, который вызывает длительное расстройство желудка и кишечника: рвоту, понос, кишечные спазмы. То же самое касается и сырых плодов. В таком виде употреблять этот овощ категорически не рекомендуется!

Если расстройство органов пищеварения от употребления баклажанов все же наступило, нелишним будет несколько дней подержать диету, основу которой должны составлять каши, белки яиц, жидкие крупяные супчики, молочные продукты.

Можно ли кушать баклажаны беременным и кормящим женщинам?

Мнение врачей–диетологов и репродуктологов в данном вопросе единое. Употребление в пищу этого овоща при беременности рекомендуется специалистами по причине высокого содержания в нем железа и меди. Эти вещества улучшают работу кроветворной системы организма, укрепляют иммунную систему. Предпочтительнее всего, если будущая мама будет кушать баклажаны запеченными или тушеными, так в них сохранится максимум ценных свойств. За счет калия в их составе нормализуется работа сердца беременной, что особенно важно, ведь этот важный орган в период вынашивания плода работает в более интенсивном режиме. Посмотрите статью про пользу и вред болгарского перца. Кроме того, эти овощи способствуют выведению излишней жидкости из организма, что избавит будущую маму от отеков – частых спутников «интересного положения».

А можно ли баклажаны при грудном вскармливании, ведь многие продукты в этот период есть запрещается?

Здесь ответ положительный! Если эти овощи женщина кушала и в период беременности, то конечно можно кормящей маме баклажаны, но некоторые условия соблюсти все же придется. Как и многие другие продукты, баклажаны при гв нужно начинать есть понемножку, при этом внимательно смотреть на то, как будет реагировать малыш. Если у ребенка появляются симптомы аллергии, то решить вопрос, можно ли кормящей маме баклажаны, должен только врач–педиатр. В случае если малыш весел, бодр, хорошо спит, растет, набирает вес, то баклажаны при грудном вскармливании – очень полезная и вкусная пища. При условии постепенного введения мамой в свой рацион различных продуктов питания к трехмесячному возрасту малыша уже, как правило, кушать можно практически все. И в таком случае вопрос – а можно ли кормящим баклажаны – уже теряет свою актуальность.

Секреты правильного приготовления

Таковых немного, но учитывать их все же следует. Ведь если баклажан приготовлен не так, как нужно, происходит утрата всех полезных свойств продукта, возможны даже негативные последствия для организма.

Например, очень популярны блюда, предполагающие обжарку в большом количестве масла. К сожалению, такое блюдо почти ничего кроме тяжести желудка и расстройства пищеварения не принесет.

Лучше всего, если овощи будут слегка недозрелыми или средней спелости. Такие плоды нужно хорошенько промыть, нарезать так, как того требует рецепт, присыпать солью и поставить в прохладное место на полчаса. Это лишит овощи излишней горечи и ядовитого вещества соланина. Вот теперь баклажаны готовы к дальнейшей пищевой обработке! Их можно консервировать в виде салатов и икры, а можно просто запечь на гриле или приготовить ароматное рагу.

Также очень популярны баклажаны замороженные, в таком виде они прекрасно хранятся всю зиму, что дает возможность хозяйкам баловать домашних вкусными пикантными закусками круглый год. Перед заморозкой плоды также следует нарезать не слишком тонкими кружочками, присолить, сложить в миску на полчаса, чтобы выделился горьковатый сок. Затем нужно поварить заготовку в кипятке минуты две – три, после чего обдать холодной водой. Потом необходимо выложить нарезанные плоды на чистую ткань, чтобы избавить их от излишней жидкости и, поместив на плоскую поверхность, покрытую полиэтиленом, убрать в морозилку. Всего четыре часа понадобится для того, чтобы заготовка полностью заморозилась. Такой полуфабрикат прекрасно хранится, оставаясь полезным и вкусным до полугода. При употреблении любых продуктов самое важное – это правильное приготовление, индивидуальные особенности организма и чувство меры. И баклажаны – не исключение. При соблюдении баланса рациона питания употребление этого вкусного и ценного продукта принесет немало пользы для женщин и мужчин и радости вкусовым рецепторам. Ведь это так важно, чтобы повседневная пища была не только полезной, но и вкусной!

Хочу поделиться личным опытом самого простого и лёгкого приготовления баклажанов.

Закладываете в духовку несколько вымытых баклажанов, включаете газ на полную и 30 — 40 минут не боясь что они сгорят печём (переворачивать не обязательно но можно разок другой).

Дожидаемся пока они слегка остынут до тёплого терпимого рукам состояния. кладём на разделочную доску по одному (готовый баклажан должен пригореть снаружи и быть весь мягким на ощупь!)

Разрезаем пополам вдоль нержавеющим ножом и ложкой выскребаем всё содержимое дочиста.

Шкурку выбрасываем, а зеленоватую массу мелко мелко ножом размельчаем стуча по разделочной доске.

Перекладываем её в большую пиалу и ещё парочку баклажанов так же.

Туда же добавляем мелко порубленный лук, присолить, обильно (С излишком!) поливаем нерафинированным подсолнечным пахучим маслом, перемешиваем и едим ещё тёплыми! Вкус — пальчики оближешь, но надо вникнуть и распробовать.

Не возбраняется туда же добавлять чеснок (раздавленный), соевый соус, специи, зелень, мелко нарезанные помидоры и шампиньоны.

 Поликлиника ООО «Инновационные технологии»

благодарит Вас за то,

что вы нашли время и прочли эту информацию.

сырых баклажанов — безопасно ли это для употребления? — Блог

Баклажаны также известны как баклажаны и баклажаны во многих частях мира. Баклажан получил свое название из-за наличия ягод яйцевидной формы у этого растения. Баклажаны относятся к категории пасленовых семейства пасленовых, наряду с картофелем, табаком, помидорами и сладкой бумагой.

Оглавление

Другое название этой группы овощей — пасленовые овощи, поскольку паслен означает «тень ночи», вероятно, имея в виду цвет ягод этих растений. Некоторые также предполагают, что эти растения получили такое название, потому что предпочитают расти и цвести в темноте.

Ночные доли уникальны по своему свойству, потому что почти все они содержат разное количество алкалоидных соединений. Например, табак содержит большое количество алкалоидных соединений, поэтому не используется в ежедневном рационе. Однако иногда они используются в намеках на несколько культурных фестивалей, а некоторые злоупотребляют ими.

Баклажаны уже много лет являются частью народной медицины. В Индии баклажан раньше использовали для лечения диабета, так как он содержит природные химические вещества (полученные из растений), известные как полифенолы.

Важность полифенолов заключается в том, что они усиливают метаболизм переработки сахара внутри клеток. Как показывают исследования, это полезно для людей, страдающих диабетом. Баклажаны также богаты клетчаткой и антиоксидантами, такими как витамины А и С, которые борются со свободными радикалами и защищают организм от разрушительного воздействия свободных радикалов.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 100-граммовая порция баклажанов содержит:

• Калории: 25 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 6 г
• Волокна: 3 г
• Кальций: 9 мг
2
• Магний Фосфор: 24 мг
• Калий: 229 мг

Согласно исследованиям, баклажаны могут быть не самыми питательными овощами, но они приносят много пользы. Он содержит достаточное количество витаминов, таких как А, С и К.

Эти поглотители витаминов демонстрируют свойства свободных радикалов. Следовательно, баклажаны могут быть источником антиоксидантов. Он также содержит клетчатку в достаточном количестве, поэтому может помочь улучшить состояние людей, страдающих диабетом.

Это относительно невинный овощ, поскольку порция в 100 г содержит всего 25 ккал энергии и 0,2 г жира; следовательно, это не увеличивает вес человека. Некоторые исследования также показали, что баклажаны обладают противораковыми свойствами, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Употребление баклажанов приносит много пользы для здоровья. Сырой баклажан был одним из основных ингредиентов традиционной медицины для лечения многих медицинских осложнений, включая астму, диабет и т. д. Наличие фенола в баклажане помогает хорошо перерабатывать сахар, что, в свою очередь, снижает риск диабета.

Овощ также богат антиоксидантами, такими как витамины А и С, которые помогают предотвратить повреждение клеток. Говорят даже, что баклажаны способны защищать организм от типа ДНК, который потенциально может вызвать рак.

Да, баклажаны можно есть как в сыром, так и в вареном виде. В составе паслена он также содержит алкалоидное соединение соланин, хотя концентрация не в сильнодействующих дозах.

Следовательно, есть сырые баклажаны в умеренных количествах безопасно. Но некоторые люди могут быть чувствительны к соланину, и при употреблении в больших количествах он может быть для них токсичным. Таким образом, люди с аллергией на соланин должны избегать употребления баклажанов.

Баклажаны значительно различаются по своей морфологии, вкусу и текстуре. Некоторые из них приятны на вкус, а некоторые горькие. Люди обычно сталкиваются только с горькими баклажанами, потому что они производятся в больших масштабах. Горечь – характерная черта азиатского сорта баклажанов.

Горький вкус обусловлен алкалоидным соединением соланином, которое в избыточных дозах токсично. Он не ядовит для многих людей и относительно безопасен при употреблении в сыром виде в умеренных количествах. Но после употребления, если кто-либо жалуется на усиление болей в суставах, артрит и желудочно-кишечные расстройства, он должен немедленно прекратить их есть и избегать их в будущем.

Не существует существенных доказательств корреляции симптомов с возбудителями в сырых баклажанах. Поскольку необходимы дополнительные исследования, всем, у кого есть симптомы, следует избегать употребления сырых баклажанов.

Большинство людей не предпочитают сырые баклажаны из-за их горького вкуса. Соление баклажанов может помочь убрать горечь. Это двухэтапный процесс: натирание кусочков баклажанов солью, а затем ополаскивание или отжимание излишков соли.

Люди также могут есть сырые баклажаны в салате. Небольшие кусочки баклажана украшают морковью и оливковым маслом, приправляют солью и перцем, и получается восхитительный и вкусный салат. Азиатские длинные баклажаны более нежные и предпочтительны для салатов, чем баклажаны круглой формы.

Хотя вы можете есть баклажаны, не готовя их, существует не так много рецептов, в которых баклажаны нужно есть сырыми. Но есть способы заставить баклажаны работать на вас.

Например, баклажаны можно есть сырыми в зерновых и овощных салатах, так как они впитывают ароматы и заправки. Добавьте сладкие заправки и такие ингредиенты, как морковь, яблоки, спелые помидоры и сухофрукты, чтобы сбалансировать горечь.

Если вы используете сырые баклажаны в салате с зеленью, выбирайте листья с более нежным вкусом, например, листья салата. Не сочетайте сырые баклажаны с горькой зеленью, такой как радиккио, цикорий или фризе.

Сырой баклажан хорошо сочетается с пастой с сырым соусом, где тепло лапши нагревает другие ингредиенты, не подвергая их тепловой обработке. Добавьте нарезанные кубиками сырые баклажаны к нарезанной кубиками свежей моцарелле и нарезанным кубиками сырому помидору. Смешайте их с горячей лапшой и оливковым маслом первого отжима и украсьте свежим базиликом.

Порции: 5-6

Общее время – 20 мин.

Базилик свежий нарезанный – 1-2 ст. л.

Способ приготовления 9 59

• Удалите баклажаны заканчивается.
• Разрежьте баклажаны вдоль и поперек на четыре части толщиной около 1/4 дюйма.
• Натрите баклажаны солью и отложите в сторону.
• Смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец, чтобы сделать винегрет
• Вылейте винегрет на баклажаны и перемешайте.
• Добавьте базилик и морковь и снова перемешайте.

В то время как большинство людей могут есть сырые баклажаны, некоторые люди подвергаются более высокому риску заражения пищевым ядом и могут иметь более серьезные симптомы. Людям с ослабленной иммунной системой, пожилым, беременным женщинам и маленьким детям следует избегать употребления сырых баклажанов. Вы должны следить за своим потреблением, если вы обеспокоены употреблением сырых баклажанов, потому что они являются частью семейства пасленовых.

Несмотря на то, что листья и цветы могут быть токсичными, баклажан можно безопасно употреблять в сыром виде. Вы достигнете потенциально опасного уровня соланина только после того, как съедите более дюжины целых баклажанов (как минимум!) за один присест.

Баклажаны также являются хорошим источником клетчатки и антиоксидантов. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, образующимися в организме при обмене веществ, повреждая внутренние органы, тем самым увеличивая жизнь клеток. И да, есть их в сыром виде безопасно. Только люди с артритом и жалобами на боль в суставах должны избегать их употребления.

Баклажаны — блестящие овощи с пурпурным оттенком и каплевидной формой. Баклажаны и баклажаны — другие термины, используемые для этого. Он относится к категории пасленовых овощей. Картофель, помидоры и перец также относятся к той же категории: семейству пасленовых.

Они уникальны тем, что почти все содержат разное количество алкалоидного соединения соланина. Это не вредное соединение в умеренных дозах. Однако баклажаны могут быть токсичными, если употреблять их в чрезмерных дозах. У некоторых людей может проявиться аллергическая реакция из-за чувствительности к соланину.

Морфология баклажанов сильно различается, и во всем мире выращивается множество различных видов баклажанов, каждый из которых имеет уникальные характеристики. Баклажаны содержат большое количество витаминов, таких как витамины А, С и витамин К, несмотря на то, что они не являются одним из самых полезных овощей на земле.

Может быть источником антиоксидантов, а также одним из важнейших свойств является то, что он помогает людям, страдающим диабетом, благодаря наличию полифенолов. Последние тенденции вывели его на первое место, и теперь люди используют его в салатах. Салаты, приготовленные из баклажанов, украшенные и приправленные другими салатными элементами, делают их восхитительными и лучшей альтернативой для веганов.

В. Каковы преимущества употребления в пищу сырых баклажанов?

A. На протяжении тысячелетий баклажаны были одним из основных компонентов, используемых в народной медицине. Использование баклажана было для лечения диабета, а его корни помогают лечить астму в аюрведической медицине. Баклажан содержит антиоксиданты, в том числе витамины А и С, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений. Он также богат полифенолами, натуральными растительными веществами, которые могут помочь диабетическим клеткам более эффективно переваривать сахар. Ранние лабораторные исследования клеток показывают, что баклажаны защищают от вызывающих рак повреждений ДНК. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования этой пользы для людей.

A. Нет, недоваренные баклажаны не вызовут у вас тошноту, если употреблять их в умеренных количествах. В то время как листья и лепестки могут быть опасными, баклажан можно есть в сыром или приготовленном виде, а химический соланин, к которому некоторые люди чувствительны, токсичен только в больших дозах. Употребляйте умеренно, потому что переедание недоваренных баклажанов может вызвать тошноту, рвоту и диарею у чувствительных людей.

A. Большая часть токсина содержится в «молодых баклажанах» или баклажанах, сорванных в начале их растительной жизни. Также следует избегать зеленого картофеля, так как он содержит большое количество соланина, опасного токсина, который может вызвать головную боль и тошноту. Людям с гипотиреозом никогда не следует употреблять овощи из семейства капустных, в том числе цветную, брюссельскую, брокколи и ростки. Людям с синдромом раздраженного кишечника может быть трудно переваривать сырые овощи, и им следует избегать их употребления.

A. Людям с повышенной чувствительностью к соланину следует избегать употребления баклажанов. Людям с артритом и болями в суставах также следует избегать употребления этого овоща, так как это может еще больше ухудшить ситуацию. Насунин — это фитохимическое вещество, содержащееся в баклажанах, которое может связываться с железом и удалять его из клеток. Оксалаты в этом овоще могут привести к образованию камней в почках. Наконец, баклажаны относятся к пасленовым овощам, которые могут вызвать у некоторых людей аллергические реакции при употреблении в больших количествах. Таким образом, люди должны следить за своими привычками питания.

A. Баклажаны можно употреблять сырыми в салатах, чтобы воспользоваться их преимуществами. Точно так же такие методы приготовления, как приготовление на гриле, обжаривание, запекание или жарка с перемешиванием, также могут быть использованы в качестве здоровых способов приготовления баклажанов. Самый важный момент в приготовлении баклажанов — нагреть или отварить их не менее чем до 425F.

A. Да, баклажаны можно есть как в сыром, так и в вареном виде. В составе паслена также содержится алкалоидное соединение соланин. Однако соланин не присутствует в сильнодействующих дозах в баклажанах. Следовательно, безопасно есть сырые баклажаны в умеренных количествах. Но некоторые люди могут быть чувствительны к соланину, и при употреблении в больших количествах он может быть для них токсичным.

A. Нет, сырые баклажаны не ядовиты. Однако листья и цветы растения могут быть ядовитыми. Семейство пасленовых растений, включая баклажаны, картофель, перец, помидоры и помидоры, содержит алкалоид под названием соланин, который может быть токсичным в высоких концентрациях. Кроме того, большинство токсинов присутствует в молодых баклажанах, таких как баклажаны, сорванные в начале их растительной жизни, или незрелые баклажаны.

A. Точного ответа на этот вопрос нет, так как вкус – это скорее личное, чем факт. Следовательно, это может варьироваться в зависимости от людей. Однако он горький, и поэтому многим не нравится, хотя некоторые утверждают, что им нравится его сырой вкус. Кто-то находит эту горечь приятной, а кто-то неприятной. После приготовления его вкус становится мягким и приобретает кремовую консистенцию.

продуктов, которые вы никогда не должны есть, если они подаются в сыром виде

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Аккаунт

Стиль жизни

• Несмотря на то, что есть продукты, которые можно есть в сыром виде, есть продукты, которых, как предупреждают эксперты, вам следует избегать.
• Тыквенные семечки в скорлупе трудно перевариваются.
• Сырая мука в тесте для печенья и кексов может вызвать пищевое отравление.
• Сырой баклажан может вызвать аллергическую реакцию.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Некоторые продукты безопасно есть в сыром виде. Например, морковь можно есть прямо из пакета, а кабачки и шпинат можно добавлять в смузи. Другие продукты, однако, никогда не следует есть в сыром виде, потому что они могут быть трудными для переваривания или содержать токсины, которые могут вызвать у вас заболевание.

INSIDER составил список из 16 продуктов, которые вы никогда не должны есть сырыми.

Сырой картофель может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

Картофель — это крахмал, который при употреблении в сыром виде может вызвать вздутие живота и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, — рассказала INSIDER Габби Гертс, зарегистрированный диетолог в Green Chef. Сырой картофель также может выделять опасные токсины при хранении в теплых местах. Поэтому картофель следует готовить, чтобы расщепить сложные крахмалы и облегчить их переваривание.

Сырые устрицы могут быть опасны для людей с ослабленной иммунной системой.

«Несмотря на то, что сырые устрицы не являются непосредственной и определенной причиной токсичности, они представляют собой высокий риск пищевых заболеваний», — сказал Морен INSIDER. По словам Морено, людям с риском иммуносупрессии, беременным женщинам и маленьким детям ни при каких обстоятельствах не следует есть сырые устрицы.

Употребление непастеризованного молока может быть опасным для здоровья.

Сырое молоко не было стерилизовано, а это означает, что есть вероятность, что оно содержит кишечную палочку или сальмонеллу, «обычно из коровьего вымени», — сказал INSIDER Роберт Глэттер, доктор медицинских наук, доцент кафедры неотложной медицины в больнице Ленокс Хилл, Northwell Health. .

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, с 1993 по 2012 год было зарегистрировано 1909 заболеваний и 144 госпитализации, связанных с потреблением сырого молока. Хотя обычно молоко, которое вы покупаете в магазине, стерилизуют нагреванием для уничтожения вредных патогенов и других бактерий, в некоторых штатах разрешена продажа непастеризованных бутылок, поэтому убедитесь, что вы знаете, что покупаете.

Употребление сырой муки в любом количестве может вызвать у вас заболевание.

Глаттер рассказал INSIDER, что употребление сырой муки, в том числе сырой муки, смешанной с тестом для печенья или торта, потенциально может вызвать у вас заболевание из-за расстройства желудка.

«Необработанная мука в тесте или жидком тесте может содержать кишечную палочку, которая, если ее не выпекать при высоких температурах, может привести к тошноте, рвоте или диарее», — сказал он.

Употребление в пищу сырой фасоли может привести к симптомам, подобным пищевому отравлению.

Сырая фасоль содержит вещество фитогемагглютинин, представляющее собой токсичный растительный белок, особенно содержащийся в красной фасоли. По словам Глаттера, потребление фитогемагглютинина может привести к «тошноте, рвоте, диарее» или к комбинации этих трех факторов, иначе известных как «гастроэнтерит», также известный как желудочный грипп.

Горький миндаль может быть смертельным, несмотря на его лечебную репутацию.

Глаттер рассказал INSIDER, что, хотя горький миндаль, как говорят, лечит кашель, мышечные спазмы и/или общую боль, нет конкретных исследований, подтверждающих это, поэтому вам лучше принять эти утверждения как фольклор.

«Неприготовленный или необработанный горький миндаль содержит синильную кислоту, которая при попадании в организм в достаточно больших количествах может быть токсичной и потенциально смертельной», — сказал он. «Всего 7-10 горьких миндалей потенциально могут быть смертельными для ребенка, а 12-70, как сообщается, смертельны для взрослого».

Сырые баклажаны могут вызвать ряд проблем.

По данным Научно-исследовательского института пермакультуры, один сырой баклажан содержит примерно 11 миллиграммов соланина, алкалоида , который в больших количествах может быть токсичным.

Хотя вам придется съесть значительное количество сырых баклажанов, чтобы эффект был смертельным, Глаттер сказал, что употребление сырых баклажанов все же может привести к тошноте, рвоте и диарее. Глаттер сказал, что «во избежание любого риска» он настоятельно рекомендует хорошо его приготовить.

Хот-доги всегда следует готовить перед едой.

Хотя хот-доги обычно предварительно готовят, в ваших же интересах приготовить их еще раз перед едой.

«[Предварительно приготовленные хот-доги] все еще могут содержать листерию, которую можно убить только при нагревании», — сказал Глаттер. Поэтому «лучше всего их тщательно приготовить, чтобы избежать любой возможности пищевого отравления».

Употребление в пищу сырой или недоваренной птицы может привести к пищевому отравлению.

Существует два основных типа бактерий, которые подвергают вас высокому риску пищевого отравления мясом птицы: кампилобактеры и сальмонеллы.

«Эти бактерии обычно заражают свежую птицу во время убоя», — пояснил Глаттер. Если они присутствуют, они останутся до тех пор, пока не будут приготовлены, поскольку процесс нагревания обычно убивает бактерии.

Фасоль Лима также никогда не следует употреблять в сыром виде.

Как и фасоль, лимскую фасоль всегда следует тщательно готовить перед употреблением.

В то время как фасоль содержит следы фитогемагглютинина, лимская фасоль содержит цианогенные гликозиды или натуральные растительные токсины, которые предназначены для защиты растений, «выделяя смертельные химические вещества при жевании в сыром виде», — сказал Гертс. В результате при употреблении в пищу в больших количествах лимская фасоль может быть смертельно опасна.

Сырые грибы плохо перевариваются.

Грибы содержат соединение под названием хитин, которое очень трудно переваривается организмом. Хитин расщепляется в процессе приготовления пищи, обеспечивая пищеварение и усвоение питательных веществ.

Сырая зеленая фасоль может вызвать проблемы с желудком.

Хотя сырая зеленая фасоль не обязательно ядовита, Гертс отметил, что в сыром виде «она может содержать более высокий уровень лектина» — белка, который связывается с сахаром.

Лектин может вызвать проблемы с пищеварением, однако, если вы бланшируете зеленую фасоль — варите ее, а затем опускаете в холодную воду — Гертс сказал, что вы можете сделать ее более безопасной для употребления, снизив уровень лектина.

Сырые яйца могут быть переносчиками сальмонеллы.

«Чтобы гарантировать уничтожение [бактерий сальмонеллы], яйца необходимо готовить при безопасной температуре (145 градусов по Фаренгейту)», — сказал Гертс. «Если рецепт требует сырых яиц, используйте пастеризованные яйца или яичный продукт».

Сырая юка может вызвать пищевое отравление.

Стивен Сегар, один из самых высокорейтинговых шеф-поваров Thumbtack, рассказал INSIDER, что вырос в Латинской Америке и с юных лет усвоил, что юку нужно готовить, прежде чем есть, потому что растение содержит следы цианида.

«В частности, юка содержит химические вещества, которые выделяют цианид при употреблении в сыром виде, — объяснил Сегар. «Хотя потенция недостаточно сильна, чтобы убить вас, она может сделать вас очень больным и особенно вредна для детей и некоторых животных».

Ростки могут кишеть бактериями.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, бактерии могут проникнуть в семена проростков еще до того, как они вырастут до плода.

5 самых больших мышц | Полезная информация

5 самых больших мышц – это те мышцы, которые являются основой нашей силы и мышечной массы. И их не в коем случае нельзя игнорировать во время тренировки. Давайте узнаем, что это за мышцы и как их тренировать.

Мышцы делятся на 3 группы: скелетные, гладкие и сердечные. Гладкие мышцы выстилают кишечник и кровеносные сосуды. Сердечная мышца настоящий трудоголик и обеспечивает безостановочную работу нашего сердца. Скелетные мышцы крепятся к костям и при их сокращении мы может двигаться.

В первую очередь, нас интересуют скелетные мышцы. Но как правило, обычный посетитель тренажерного зала не разбирается в анатомии человека. А это может уменьшить отдачу от тренировок. Конечно, не стоит сразу бросаться и покупать атлас человеческого тела и учить наизусть все мышцы. Тем более, что наше тело состоит, примерно из 640 мышц. Изучение скелетных мышц можно начать с 5 самых больших мышц. Их легко запомнить (потому что их всего 5) и их легко увидеть, так как они большие и четко выделяются на нашем теле.

1. Большая ягодичная мышца (musculus gluteus maximus)

Это самая большая и сильная мышца в человеческом теле. Не зря в её названии присутствует слово «максимус». Большая ягодичная мышца расположена на задней части таза. Она идет от копчика к бедренной кости.

Эта мышца отвечает за наружное вращение и разгибание бедра. Вместе с малой и средней, большая ягодичная мышца образует ягодичные мышцы. Кроме этого, она помогает держать осанку, сохранять равновесие, ходить, бегать, подниматься по лестнице и производить взрывную силу с участием нижней части тела.

Упражнения

— Ягодичный мост – это самое эффективное упражнение для тренировки большой ягодичной мышцы.

— Приседания с широкой постановкой ног. Это отличное упражнение для тренировки нижней части тела с акцентом на ягодичные мышцы.

— Болгарские выпады. Это упражнение позволяет проработать не только большую ягодичную мышцу, но и заднюю поверхность бедра.

2. Четырехглавая мышца бедра (musculus quadriceps femoris)

Более распространенное название – квадрицепс. Quadriceps переводится, как четырехглавая и состоит из 4-х мышц: латеральной, медиальной, прямой и промежуточной головок. Квадрицепс является самой объемной мышцей человеческого тела и находится на передней стороне бедра. Основная функция квадрицепса – это разгибание ноги в коленном суставе. Кроме этого, он участвует в ударах ногами, беге, ходьбе и прыжках.

Из-за того, что квадрицепс состоит из 4-х мышц, необходимо тренировать его с различной постановкой ног и различными упражнениями, для того чтобы проработать все мышечные волокна.

Упражнения            

— Фронтальные приседания – это версия приседания со штангой, которая целенаправленно нагружает квадрицепсы.

— Кубковые приседания. Ещё один вариант приседаний, для непосредственного воздействия на четырехглавую мышцу бедра.

— Разгибания ног в тренажере. Это изолирующее упражнение, которое позволяет концентрированно проработать квадрицепс. Разгибание ног в тренажере простое упражнение, доступное для новичков.

3. Двуглавая мышца бедра (musculus biceps femoris)

Как правило, мы называем её просто – бицепс бедра. Эта мышца находится с задней стороны бедра и состоит из двух головок: длинной и короткой. Сюда же можно отнести полусухожильную и полуперепончатую мышцы. Несмотря на то, что это отдельные мышцы, они вместе с бицепсом бедра образуют большой мышечный массив задней поверхности бедра. Бицепс бедра отвечает за сгибание и вращение колена.

Упражнения

— Сгибания ног сидя – отличное упражнение для изолированной тренировки бицепса бедра.

— Румынская становая тяга. Это эффективное упражнение, где мы держим двуглавую мышцу бедра под постоянным напряжением, тем самым давая ей большую нагрузку.

— Гуд морнинг – Сложное, но эффективное упражнение для проработки задней поверхности бедра.

4. Широчайшая мышца спины (musculus latissimus dorsi)

Это самая широкая мышца нашего тела. Она берет свое начало в поясничном отделе и тянется до самой плечевой кости, к которой и крепится. Две этих мышцы, создают ту самую v-образную форму тела. Широчайшие отвечают за приведение плеча к телу, а также за вращение рук и туловища.

Упражнения

— Вертикальная тяга широким хватом. Простое и эффективное упражнение, чтобы качественно проработать широчайшие мышцы спины.

— Подтягивания. Это самое доступное упражнения для тренировки широчайших. Где бы вы не находились, вы всегда можете подтянуться. При этом, подтягивания остаются функциональным упражнением почти для всей верхней части тела.

— Тяга штанги в наклоне. Мощное упражнение, чтобы увеличить широчайшие.

5. Большая грудная мышца (musculus pectoralis major)

Несмотря на то, что у нас есть большая и малая грудные мышцы, когда говорят «грудная мышца», как правило, подразумевают большую грудную мышцу. Иногда вы можете встретить название «пекторальные». Большая грудная мышца крепится к грудине и плечевой кости.

Кроме своей главной функции приведения руки к телу и вращению рук, она отвечает за глубокое дыхание. Гипертрофированные грудные мышцы сразу бросаются в глаза.

Упражнения

— Жим лежа – базовое упражнение для тренировки мышц груди. Благодаря этому упражнению, можно увеличить размер и силу большой грудной мышцы.

— Разведение гантелей лежа. Отличное упражнение, для того чтобы добиться четкого разделения грудных мышц.

— Отжимания. Помимо того, что это упражнение можно использовать как основное для тренировки грудных мышц с весом собственного тела, это упражнение подойдет и как разминка и как последнее упражнение в день груди.

— Улучшается эстетика тела. Увеличенные крупные мышцы, в первую очередь выделяются на теле, создавая атлетический вид фигуры.

— Повышается функциональность, за счет улучшения подвижности, гибкости и общей функциональности больших мышц. Так же это способствует улучшению осанки.

— Уменьшается риск возникновения травм. Тренированные мышцы меньше подвергаются травмам.

— Большие мышцы являются фундаментом общей мускулатуры человека. Кроме этого, большие мышцы воздействуют на маленькие.

— Увеличение общей силы тела. Невозможно стать сильным, если избегать тренировок крупных мышц.

как правильно качать грудные мышцы – Москва 24, 19.05.2017

Большие грудные мышцы – мечта многих мужчин. Вспоминая фильмы с Арнольдом Шварценеггером, понимаешь, что эта мышца действительно красивая, особенно если она сочетается с плоским животом. Но как накачать грудные мышцы, чтобы не было стыдно снять майку и похвастаться перед девушкой или перед ребятами в тренажерном зале?

Фото предоставлено Эдуардом Каневским

Обозреватель m24.ru, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал три основных упражнения для тех, кто только начинает свои регулярные тренировки.

Для развития грудных мышц существует с десяток упражнений, но если вы новичок и только начинаете регулярно тренировать грудные мышцы, то сначала вам нужно освоить ряд упражнений, без которых подходить к более тяжелым движениям пока просто рано.

Горизонтальный жим лежа

Фотогалерея

1 из 4

Это основное упражнение для развития грудных мышц. Оно дает возможность набрать общую массу мышцы. Но надо понимать, что, помимо большой грудной мышцы, в упражнении активно работают дельтовидные мышцы (передние пучки) и трицепсы, поэтому жим лежа еще называют базовым упражнением, то есть упражнением, которое включает в работу большой мышечный массив, что суммарно дает лучший прирост силы и массы.

Техника выполнения:
1. Примите исходное положение на горизонтальной скамье.
2. Поставьте ноги на ширине плеч и плотно упритесь стопами в пол. Ноги обеспечат поддержание равновесия.
3. Плотно прижмите ягодицы и во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы ягодицы не отрывались от скамьи.
4. Сильно сведите лопатки.
5. Голова так же плотно прижата к скамье.
6. Возьмите грив так, чтобы в нижней точке, когда штанга находится на груди, ваши предплечья были параллельны друг другу. Для этого сделайте один повтор с пустым грифом, чтобы определить хват. Как правило, на грифе есть насечки, по которым вы сможете потом ориентироваться.
7. Снимите штангу со стоек, зафиксировав прямые руки. Штанга должна находиться над грудной клеткой.
8. Сделайте вдох и медленно опустите штангу так, чтобы в нижней точке коснуться грудной клетки чуть выше уровня сосков. Нельзя опускать штангу на ключицу или горло!
9. Следите за тем, чтобы локти были строго под грифом.
10. Не теряя напряжения в мышцах, более быстрым движением верните штангу в исходное положение.
11. Выполняйте не менее 12 повторений в подходе и не менее трех подходов.

Отжимания на брусьях

Фотогалерея

1 из 4

Упражнение, знакомое всем мальчишкам с детства, кто хотя бы раз ходил на турники у себя во дворе. Но многие считают, что оно прежде всего подходит для проработки трицепсов. И это правда, но и большие грудные мышцы получают колоссальную нагрузку, особенно их внешние части. Но чтобы максимально сильно нагрузить именно грудные мышцы, данное движение нужно выполнять более широким хватом.

Техника выполнения:
1. Примите исходное положение на брусьях.
2. Ноги лучше держать прямо, чтобы избежать раскачивания.
3. Медленно на вдохе опуститесь до того момента, когда в локтевом суставе не образуется прямой угол.
4. На выдохе выпрямите руки и сделайте следующий повтор.

Если в зале, где вы занимаетесь, нет широких брусьев – ничего страшного, в любом случае грудные мышцы будут получать хорошую нагрузку и на узких брусьях.
Выполнять движение лучше по 12–15 повторов за один подход. Если вам делать упражнение легко, то можно использовать специальный пояс, на которой можно повесить дополнительное отягощение.

Сведение рук в кроссовере

Фотогалерея

1 из 2

Если первые два упражнения были базовыми, то есть включали в работу большой мышечный массив, то данное упражнение относится к так называемым изолированным упражнениям, включающим всего одну-две мышцы одновременно. Этим упражнением отлично добивать именно грудные мышцы.

Техника выполнения:
1. Примите исходное положение в кроссовере, предварительно отрегулировав блоки на уровне или чуть выше плечевого сустава.
2. Возьмитесь руками за рукояти.
3. Немного согните локтевые суставы и подайтесь корпусом вперед, так, чтобы приподнять блок с отягощением.
4. Сделайте вдох и на выдохе сведите руки перед собой, сохраняя плоскость движения.
5. Не нужно тянуть руки ближе к животу или бедрам.

Выполняйте не менее 15 повторений за один подход. Данный комплекс упражнений идеально подходит новичкам.

Начинайте тренировку с жима лежа, затем выполняйте отжимания на брусьях и в конце полируйте грудные мышцы работой в кроссовере. В каждом упражнении необходимо выполнять по три подхода.

Эдуард Каневский

фитнес спорт обо всем

Большая грудная мышца — Physiopedia

Оригинальный редактор — Шаймаа Эльдиб Ведущие участники — Илона Малкаускайте , Шаймаа Эльдиб , Ким Джексон , Люсинда Хэмптон , Кудзанайи Рональд Музенда , Пьер Бёнардо , Joao Costa , Wendy Walker , Oyemi Sillo , Джордж Прудден и Wikisysop

Содержание

• 1 Описание
• 2 Происхождение
• 3 Вставка
• 4 Нервное и артериальное снабжение
• 5 Функция
  • 5. 1 Врожденные аномалии
• 6 Физиотерапия Актуальность
  • 6.1 Пальпация
  • 6.2 Прочность
  • 6,3 Длина
  • 6.4 Упражнения
  • 6,5 Триггерные точки
• 7 Мануальная терапия
• 8 Ресурсы
• 9 См. также
• 10 Каталожные номера

Большая грудная мышца является самой верхней и самой большой мышцей передней грудной стенки. Это толстая веерообразная мышца, которая лежит под тканью молочной железы и образует переднюю стенку подмышечной впадины ^[1] . Большая грудная мышца — самая поверхностная мышца грудной области. Есть 2 головки большой грудной мышцы, ключичная и грудино-реберная, которые относятся к области их происхождения. ^[2]

• Разрыв сухожилия большой грудной мышцы — редкая травма плеча, чаще всего встречающаяся у тяжелоатлетов. например, жим лежа, когда рука под нагрузкой находится в разгибании и внешнем вращении ^[1] . Эта травма наблюдается чаще из-за повышенного внимания к здоровому образу жизни
.
• Большая грудная мышца активна при глубоком или форсированном вдохе, но не при выдохе. ^[3]
• Клинически, причиной номер один напряжения в грудных мышцах является ригидность верхней части спины, часто являющаяся следствием далеко не идеального положения шеи, плеч и верхней части спины. например, верхний перекрестный синдром. ^[4]

Изображение: Большая грудная мышца (выделена зеленым цветом) – вид спереди ^[5]

Макор грудной мышцы состоит из двух головок; ключично-реберная головка:

1. Головка ключицы – начинается от передней поверхности медиальной половины ключицы.
2. Грудино-реберная головка – большая из двух головок, берущая начало от :
   1. Передняя поверхность рукоятки и тела грудины,
   2. Передняя поверхность верхних шести реберных хрящей.
   3. Верхняя часть апоневроза наружной косой мышцы. ^[3]

Изображение 2: Хорошо выраженные грудные мышцы.

Верхние и нижние волокна большой грудной мышцы прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости. Верхние волокна располагаются более кпереди и каудально на гребне, тогда как задние волокна закручиваются сами по себе и располагаются более сзади и краниально, чем верхние волокна. ^[3]

Изображение 3: Гребень большого бугорка образует латеральную кромку бицепитальной борозды и является местом прикрепления большой грудной мышцы.

Нервное и артериальное снабжение[править | править код]

Две головки большой грудной мышцы имеют разные нервные окончания.

1. Головка ключицы иннервируется латеральным грудным нервом. Латеральный грудной нерв отходит непосредственно от латерального пучка плечевого сплетения 9.0036
2. Медиальный грудной нерв иннервирует грудино-реберную головку. Медиальный грудной нерв отходит от медиального канатика.

Модифицированная радикальная мастэктомия, реконструкция молочной железы после мастэктомии и увеличение груди могут представлять риск для иннервации большой грудной мышцы. Повреждение нерва может привести к денервации и атрофии или фиброзу участка большой грудной мышцы.0087 [1] .

• При фиксированном месте отхождения большая грудная мышца приводит, вращается медиально и поперечно приводит плечо в плечевом суставе.
• Помогает сгибать руку (через ключичную головку)
• Помогает разгибать руку (через грудино-реберную головку) в плечевом суставе.
• Сдавливает плечевой пояс в области акримиально-ключичного и грудино-ключичного суставов.
• При фиксированной вставке может помочь приподнять грудную клетку, например, при форсированном вдохе. Считается вспомогательной мышцей вдоха.
• При ходьбе с костылями или на параллельных брусьях помогает удерживать вес тела. ^{[3] [6]}

Рис. 5: На параллельных брусьях работайте над грудными мышцами.

Врожденные аномалии[править | править код]

Врожденные аномалии грудной мышцы можно наблюдать при синдроме Поланда. Это характеризуется односторонним отсутствием большой грудной мышцы, обычно происходящим наряду с ипсилатеральной симбрахидактилией и другими пороками развития грудной стенки.

Синдром Поланда иногда может сосуществовать с синдромом Мебиуса (встречается примерно у 15% людей с синдромом Мебиуса ^[7] ).

Фото 6: Синдром Поланда с отсутствием большой грудной мышцы. ^[1]

Две головки большой грудной мышцы можно тестировать отдельно:

1. Ключичную головку большой грудной мышцы можно проверить путем поперечного приведения руки в плечевом суставе с сопротивлением, при этом ее можно увидеть и пропальпировать.
2. Грудино-реберную головку большой каменной мышцы можно проверить, приведя руку к плечевому суставу, преодолевая сопротивление, при этом ее можно увидеть и пропальпировать. ^[6]

Верхняя (ключичная) часть большой грудной мышцы. Положение – на спине.

• Исследователь крепко держит противоположное плечо на столе.
• Трицепс удерживает локоть на разгибании.
Тест
• : начиная с вытянутого локтя и с плечом в 9Сгибание 0 градусов и небольшая медиальная ротация, плечевая кость горизонтально приведена к грудинному концу ключицы.
• Давление: На предплечье в направлении горизонтального отведения.
• При слабости снижается способность провести руку в горизонтальном приведении к груди, что затрудняет прикосновение руки к противоположному плечу. Снижение силы сгибания плеча и медиальной ротации.

Нижняя (стернальная) часть большой грудной мышцы. Положение – на спине.

• Исследователь кладет одну руку на противоположный гребень подвздошной кости, чтобы крепко удерживать таз на столе.
Тест
• : Начиная с разогнутого локтя, согнув плечо и слегка повернув его медиально, приведение руки наискось к противоположному гребню подвздошной кости.
• Давление: На предплечье косо, в латеральном и краниальном направлении. ^[3]
• При слабости снижается сила приведения косо к противоположному бедру. В положении лежа на спине, если рука испытуемого расположена по диагонали над головой, ему будет трудно поднять руку со стола. Субъекту также будет трудно удерживать какой-либо крупный или тяжелый предмет обеими руками на уровне талии или около него. ^[3]

Верхняя (ключичная) часть большой грудной мышцы:

Положение: лежа на спине с согнутыми коленями и поясницей на столе. Тест: Исследователь размещает руку испытуемого в горизонтальном отведении, с вытянутым локтем и плечом в боковом вращении (ладонь вверх). Нормальная длина: полное горизонтальное отведение с латеральным вращением, рука лежит на столе без вращения туловища. мышца короткая. Короткость: вытянутая рука не опускается до уровня стола. Ограничения могут быть зарегистрированы как легкие, умеренные или заметные; измеряется в градусах с помощью гониометра или измеряется в дюймах с помощью линейки для записи количества дюймов между столом и латеральным надмыщелком.

Нижняя (стернальная) часть большой грудной мышцы:

Положение: Лежа на спине с согнутыми коленями и поясницей на столе. Тест: Исследователь помещает руку испытуемого в положение отведения примерно на 135 градусов (на уровне нижних волокон) с разогнутым локтем. Плечо будет в боковом вращении. Нормальная длина: рука опускается до уровня стола, а поясница остается ровной на столе. Короткость: вытянутая рука не опускается до уровня стола. Ограничения могут быть зарегистрированы как легкие, умеренные или заметные; измеряется в градусах с помощью гониометра или измеряется в дюймах с помощью линейки для записи количества дюймов между столом и латеральным надмыщелком. ^[3]

Упражнения[править | править код]

1. Укрепление: Многие упражнения сосредоточены на грудных мышцах. К наиболее распространенным относятся упражнения на пресс: жим лежа со штангой на горизонтальной скамье и жим лежа с гантелями на горизонтальной скамье задействуют большую грудную мышцу. В обоих упражнениях человек лежит на спине на скамье, ноги на земле. Со штангой или парой гантелей человек вытягивает руки, медленно опуская их к линии сосков, а затем поднимая гири примерно над лицом на расстоянии вытянутой руки. Это упражнение также можно выполнять на наклонной скамье; разведение гантелей, человек лежит на спине на скамье с ногами на земле. Поднимите гантели над грудью, слегка согнув руки и повернув их внутрь так, чтобы локти были направлены наружу. Опустите гантели в стороны, сохраняя небольшой изгиб рук. Чтобы закончить упражнение, верните гантели в исходное положение над грудью 9.0087 [8] ; Отжимания.

1. Растяжка

Триггерные точки в большой грудной мышце могут вызывать симптомы, почти идентичные боли, связанной с сердечным приступом или стенокардией. Отраженная от этих триггерных точек боль ощущается в груди, передней части плеча, вниз по внутренней стороне руки и по внутренней стороне локтя. Они также могут вызывать болезненность молочных желез и повышенную чувствительность сосков. ^[9]

Это 2-минутное видео является хорошим кратким описанием большой грудной мышцы. ^[10]

• Малая грудная
• Дыхательные мышцы
• Разрыв большой грудной мышцы

1. ↑ ^{1,0 1,1 1,2 1,3 1,4} Солари Ф. , Бернс Б. Анатомия, грудная клетка, большая грудная мышца. Доступно: https://www.ncbi.nlm. nih.gov/книги/NBK525991/ (по состоянию на 07.01.2022)
2. ↑ http://teachmeanatomy.info/upper-limb/muscles/pectoral-region/ (по состоянию на 1 июля 2018 г.).
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 3,6} Кендалл Ф., МакКрири Э., Прованс П., Роджерс М., Романи В. Мышцы: тестирование и функционирование с осанкой и болью. 5-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 2005.
4. ↑ LO PT Напряженные мышцы груди: почему верхняя часть спины является ключом к их расслаблению Доступно: https://www.lorpt.com/blog/2019/7/24/связанная со спиной-напряженность грудных мышц (по состоянию на 01.07.2022)
5. ↑ Большая грудная мышца (выделена зеленым) — изображение спереди — © Kenhub https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/major-pectoralis-muscle
6. ↑ ^{6.0 6.1} Стэндринг, Анатомия С. Грея: анатомическая основа клинической практики. Серия «Анатомия Грея», 41-е издание. Эльзевир (2016).
7. ↑ Sugarman GI, Stark HH. Синдром Мебиуса с аномалией Поланда. J Med Genet. 1973;10(2):192-6
8. ↑ Weebly Pectoralis MajorAvailable: https://pectoralismajormuscle.weebly.com/exercises.html (по состоянию на 7 января 2022 г.)
9. ↑ http://www.triggerpointtherapist.com/blog/pectoralis-major-pain/pectoralis-major-trigger-points-cardiac-copycats/ (по состоянию на 1 июля 2018 г.).
10. ↑ Видео с большой грудной мышцей — © Kenhub https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/major-pectoralis-muscle

Большая грудная мышца — Physiopedia

Оригинальный редактор — Shaimaa Eldib Ведущие участники — Илона Малкаускайте , Шаймаа Эльдиб , Ким Джексон , Люсинда Хэмптон , Кудзанайи Рональд Музенда , 90 007 Пьер Бёнардо , Жоао Коста , Венди Уокер , Ойеми Силло , Джордж Прудден и WikiSysop

Содержание

• 1 Описание
• 2 Происхождение
• 3 Вставка
• 4 Нервное и артериальное снабжение
• 5 Функция
  • 5. 1 Врожденные аномалии
• 6 Физиотерапия Актуальность
  • 6.1 Пальпация
  • 6.2 Прочность
  • 6,3 Длина
  • 6.4 Упражнения
  • 6,5 Триггерные точки
• 7 Мануальная терапия
• 8 Ресурсы
• 9 См. также
• 10 Каталожные номера

Большая грудная мышца является самой верхней и самой большой мышцей передней грудной стенки. Это толстая веерообразная мышца, которая лежит под тканью молочной железы и образует переднюю стенку подмышечной впадины ^[1] . Большая грудная мышца — самая поверхностная мышца грудной области. Есть 2 головки большой грудной мышцы, ключичная и грудино-реберная, которые относятся к области их происхождения. ^[2]

• Разрыв сухожилия большой грудной мышцы — редкая травма плеча, чаще всего встречающаяся у тяжелоатлетов. например, жим лежа, когда рука под нагрузкой находится в разгибании и внешнем вращении ^[1] . Эта травма наблюдается чаще из-за повышенного внимания к здоровому образу жизни
.
• Большая грудная мышца активна при глубоком или форсированном вдохе, но не при выдохе. ^[3]
• Клинически, причиной номер один напряжения в грудных мышцах является ригидность верхней части спины, часто являющаяся следствием далеко не идеального положения шеи, плеч и верхней части спины. например, верхний перекрестный синдром. ^[4]

Изображение: Большая грудная мышца (выделена зеленым) — вид спереди ^[5]

Макор грудной состоит из двух головок; ключично-реберная головка:

1. Головка ключицы – начинается от передней поверхности медиальной половины ключицы.
2. Грудино-реберная головка – большая из двух головок, берущая начало от :
   1. Передняя поверхность рукоятки и тела грудины,
   2. Передняя поверхность верхних шести реберных хрящей.
   3. Верхняя часть апоневроза наружной косой мышцы. ^[3]

Изображение 2: Хорошо выраженные грудные мышцы.

Верхние и нижние волокна большой грудной мышцы прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости. Верхние волокна располагаются более кпереди и каудально на гребне, тогда как задние волокна закручиваются сами по себе и располагаются более сзади и краниально, чем верхние волокна. ^[3]

Изображение 3: Гребень большого бугорка образует латеральную кромку бицепитальной борозды и является местом прикрепления большой грудной мышцы.

Нервное и артериальное снабжение[править | править код]

Две головки большой грудной мышцы имеют разные нервные окончания.

1. Головка ключицы иннервируется латеральным грудным нервом. Латеральный грудной нерв отходит непосредственно от латерального пучка плечевого сплетения
2. Медиальный грудной нерв иннервирует грудино-реберную головку. Медиальный грудной нерв отходит от медиального канатика.

Модифицированная радикальная мастэктомия, реконструкция молочной железы после мастэктомии и увеличение груди могут представлять риск для иннервации большой грудной мышцы. Повреждение нерва может привести к денервации и атрофии или фиброзу участка большой грудной мышцы.. ^[1]

Функция большой грудной мышцы тройная и зависит от того, какие головки мышц задействованы ^[1] .

• При фиксированном месте отхождения большая грудная мышца приводит, вращается медиально и поперечно приводит плечо в плечевом суставе.
• Помогает сгибать руку (через ключичную головку)
• Помогает разгибать руку (через грудино-реберную головку) в плечевом суставе.
• Сдавливает плечевой пояс в области акримиально-ключичного и грудино-ключичного суставов.
• При фиксированной вставке может помочь приподнять грудную клетку, например, при форсированном вдохе. Считается вспомогательной мышцей вдоха.
• При ходьбе с костылями или на параллельных брусьях помогает удерживать вес тела. ^{[3] [6]}

Рис. 5: На параллельных брусьях работайте над грудными мышцами.

Врожденные аномалии[править | править код]

Врожденные аномалии грудной мышцы можно наблюдать при синдроме Поланда. Это характеризуется односторонним отсутствием большой грудной мышцы, обычно происходящим наряду с ипсилатеральной симбрахидактилией и другими пороками развития грудной стенки.

Синдром Поланда иногда может сосуществовать с синдромом Мебиуса (встречается примерно у 15% людей с синдромом Мебиуса ^[7] ).

Фото 6: Синдром Поланда с отсутствием большой грудной мышцы. ^[1]

Две головки большой грудной мышцы можно тестировать отдельно:

1. Ключичную головку большой грудной мышцы можно проверить путем поперечного приведения руки в плечевом суставе с сопротивлением, при этом ее можно увидеть и пропальпировать.
2. Грудино-реберную головку большой каменной мышцы можно проверить, приведя руку к плечевому суставу, преодолевая сопротивление, при этом ее можно увидеть и пропальпировать. ^[6]

Верхняя (ключичная) часть большой грудной мышцы. Положение – на спине.

• Исследователь крепко держит противоположное плечо на столе.
• Трицепс удерживает локоть на разгибании.
Тест
• : начиная с вытянутого локтя и с плечом в 9Сгибание 0 градусов и небольшая медиальная ротация, плечевая кость горизонтально приведена к грудинному концу ключицы.
• Давление: На предплечье в направлении горизонтального отведения.
• При слабости снижается способность провести руку в горизонтальном приведении к груди, что затрудняет прикосновение руки к противоположному плечу. Снижение силы сгибания плеча и медиальной ротации.

Нижняя (стернальная) часть большой грудной мышцы. Положение – на спине.

• Исследователь кладет одну руку на противоположный гребень подвздошной кости, чтобы крепко удерживать таз на столе.
Тест
• : Начиная с разогнутого локтя, согнув плечо и слегка повернув его медиально, приведение руки наискось к противоположному гребню подвздошной кости.
• Давление: На предплечье косо, в латеральном и краниальном направлении. ^[3]
• При слабости снижается сила приведения косо к противоположному бедру. В положении лежа на спине, если рука испытуемого расположена по диагонали над головой, ему будет трудно поднять руку со стола. Субъекту также будет трудно удерживать какой-либо крупный или тяжелый предмет обеими руками на уровне талии или около него. ^[3]

Верхняя (ключичная) часть большой грудной мышцы:

Положение: лежа на спине с согнутыми коленями и поясницей на столе. Тест: Исследователь размещает руку испытуемого в горизонтальном отведении, с вытянутым локтем и плечом в боковом вращении (ладонь вверх). Нормальная длина: полное горизонтальное отведение с латеральным вращением, рука лежит на столе без вращения туловища. мышца короткая. Короткость: вытянутая рука не опускается до уровня стола. Ограничения могут быть зарегистрированы как легкие, умеренные или заметные; измеряется в градусах с помощью гониометра или измеряется в дюймах с помощью линейки для записи количества дюймов между столом и латеральным надмыщелком.

Нижняя (стернальная) часть большой грудной мышцы:

Положение: Лежа на спине с согнутыми коленями и поясницей на столе. Тест: Исследователь помещает руку испытуемого в положение отведения примерно на 135 градусов (на уровне нижних волокон) с разогнутым локтем. Плечо будет в боковом вращении. Нормальная длина: рука опускается до уровня стола, а поясница остается ровной на столе. Короткость: вытянутая рука не опускается до уровня стола. Ограничения могут быть зарегистрированы как легкие, умеренные или заметные; измеряется в градусах с помощью гониометра или измеряется в дюймах с помощью линейки для записи количества дюймов между столом и латеральным надмыщелком. ^[3]

Упражнения[править | править код]

1. Укрепление: Многие упражнения сосредоточены на грудных мышцах. К наиболее распространенным относятся упражнения на пресс: жим лежа со штангой на горизонтальной скамье и жим лежа с гантелями на горизонтальной скамье задействуют большую грудную мышцу. В обоих упражнениях человек лежит на спине на скамье, ноги на земле. Со штангой или парой гантелей человек вытягивает руки, медленно опуская их к линии сосков, а затем поднимая гири примерно над лицом на расстоянии вытянутой руки. Это упражнение также можно выполнять на наклонной скамье; разведение гантелей, человек лежит на спине на скамье с ногами на земле. Поднимите гантели над грудью, слегка согнув руки и повернув их внутрь так, чтобы локти были направлены наружу. Опустите гантели в стороны, сохраняя небольшой изгиб рук. Чтобы закончить упражнение, верните гантели в исходное положение над грудью 9.0087 [8] ; Отжимания.

1. Растяжка

Триггерные точки в большой грудной мышце могут вызывать симптомы, почти идентичные боли, связанной с сердечным приступом или стенокардией. Отраженная от этих триггерных точек боль ощущается в груди, передней части плеча, вниз по внутренней стороне руки и по внутренней стороне локтя. Они также могут вызывать болезненность молочных желез и повышенную чувствительность сосков. ^[9]

Это 2-минутное видео является хорошим кратким описанием большой грудной мышцы. ^[10]

• Малая грудная
• Дыхательные мышцы
• Разрыв большой грудной мышцы

1. ↑ ^{1,0 1,1 1,2 1,3 1,4} Солари Ф. , Бернс Б. Анатомия, грудная клетка, большая грудная мышца. Доступно: https://www.ncbi.nlm. nih.gov/книги/NBK525991/ (по состоянию на 07.01.2022)
2. ↑ http://teachmeanatomy.info/upper-limb/muscles/pectoral-region/ (по состоянию на 1 июля 2018 г.).
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 3,6} Кендалл Ф., МакКрири Э., Прованс П., Роджерс М., Романи В. Мышцы: тестирование и функционирование с осанкой и болью. 5-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 2005.
4. ↑ LO PT Напряженные мышцы груди: почему верхняя часть спины является ключом к их расслаблению Доступно: https://www.lorpt.com/blog/2019/7/24/связанная со спиной-напряженность грудных мышц (по состоянию на 01.07.2022)
5. ↑ Большая грудная мышца (выделена зеленым) — изображение спереди — © Kenhub https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/major-pectoralis-muscle
6. ↑ ^{6.0 6.1} Стэндринг, Анатомия С.

9 полезных продуктов для суставов и еще пять, вредящих им, – читайте на TEA.ru

Что выдает наш возраст? Севшее зрение, седые волосы, уже не столь подтянутая фигура? А вот и нет! Щелкающие, плохо работающие и изменившие свою форму суставы! Как же сохранить их здоровье? Как минимум нужно обратить внимание на свой рацион питания.

Какими продуктами не стоит увлекаться, чтобы суставы оставались здоровыми

Маринады и копчености

Такие продукты богаты фосфатами и солью, переизбыток которых накапливается в организме и нарушает гибкость и подвижность суставов. Происходит дегенерация плотности костной ткани и хряща, что чревато микротравмами. Вам пока не страшно? Тогда продолжим. Фосфаты кальция откладываются в сухожилиях, фиброзных тканях, суставной капсуле, хрящах и постепенно приводят к развитию остеоартроза, увеличивают риск возникновения разрыва менисков, а также становятся виновниками патологии, которая сопровождается болью, деформацией суставов и, как следствие, нарушением двигательной активности.

Бобовые

Бобы, фасоль, горох, соя, нут, чечевица, чина, маш содержат фитаты, которые мешают организму усваивать кальций. Что же делать, если вы любите бобовые? Ешьте на здоровье, но перед готовкой замачивайте их в воде на несколько часов, сливайте жидкость и варите в новой порции воды.

Сладости

Сахар и коллаген никак не дружат между собой. А ведь коллаген важен не только для великолепного состояния нашей кожи и волос, но и для функционирования сухожилий и хрящей. Сахар к тому же, как известно, увеличивает риск возникновения остеопороза, способствуя вымыванию фосфора, без которого очень плохо усваивается кальций.

Фастфуд и полуфабрикаты

Сосиски, колбасы, бургеры, картошка фри, как и вышеупомянутые сладости, высококалорийны и способствуют быстрому набору веса. А лишние килограммы создают совсем не полезную нагрузку на те же колени.

Помидоры и щавель

Многие люди, страдающие артрозом, отмечают, что их состояние ухудшается, когда они едят помидоры, шпинат, репу, щавель, редис, то есть продукты, в которых содержится щавелевая кислота. Зелень и овощи приносят больше всего пользы в сыром виде. Термическая обработка приводит к выделению оксалатов (то есть эфиров и солей щавелевой кислоты), которые, объединившись с кальцием, образуют оксалатные камни. Камешки эти нашему организму вывести сложновато, они остаются, приводя к хроническим воспалительным процессам, в том числе в области локтей, коленей и фаланг пальцев.

Какие продукты действительно полезны для здоровья суставов

Коллаген, сера, селен, жирные кислоты омега-3 – комбо, что поможет сохранить нашу подвижность и возможность вязать носки правнукам до глубокой старости. Вот топ продуктов, где этих веществ и минералов больше всего.

Рыбий жир

Вовсе не обязательно мучить себя, принимая тошнотворную субстанцию. Запекайте и почаще ешьте жирную рыбу, такую как форель, скумбрия, сельдь, лосось, сардина, тунец. Балуйте себя икрой не только по праздникам. Эти продукты – рекордсмены по содержанию полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Такой рацион поможет сохранить эластичность и здоровье хрящей.

Киви, ягоды, цитрусовые

Киви, апельсины, мандарины и лимоны, шиповник и черная смородина богаты витамином C. В свою очередь, витамин С важен для синтеза гиалуроновой кислоты, а ее дефицит губителен для состояния хрящевой и суставной ткани, а также всего опорно-двигательного аппарата: происходит истончение тканей, появляются болезненные и дискомфортные ощущения в суставах.

Овсянка

Овсяная каша восполняет недостаток марганца. Ионы этого вещества участвуют в регуляции ферментов костной и хрящевой ткани.

Желатин

Холодец, заливное, фруктовое и ягодное желе на желатине, натуральный мармелад фактически содержат коллаген в чистом виде. Важность коллагена сложно переоценить, ведь он помогает быстро восстанавливать ткани, увеличивает подвижность суставов, благотворно влияет на эластичность кожи и хрящей, тормозя их изнашивание.

Растительное масло

Больше всего жирных кислот омега-3, если забыть о черной икре, можно встретить в льняном масле. А еще в растительных маслах, в частности в оливковом, содержится олеокантал. Именно этот фитонутриент, придающий оливковому маслу характерную горчинку, и помогает снять воспаление при заболеваниях суставов.

Кисломолочные продукты

Кефир, ряженка, простокваша, мацони, творог и творожные продукты, сметана – это отличный источник кальция, который незаменим для костей, хрящей и мышц.

Яичный желток и сливочное масло

Желтки куриных яиц, как и сливочное масло, содержат витамин D. А кальций усваивается только при достаточном количестве этого витамина в организме. Взаимосвязь двух элементов уменьшает риск развития остеопороза.

Орехи

Вы не забыли про селен? Рекордсмен по его содержанию – бразильский орех (в 100 граммах ореха вы найдете 1530 мкг этого микроэлемента). Селена также много в грецких орехах, фисташках, арахисе и миндале. От него зависит эластичность связок, он участвует в формировании костной и хрящевой ткани, способствует сохранению подвижности суставов.

Печень и некоторые крупы (овсянка, пшено, перловка)

Мясо, субпродукты и некоторые крупы порадуют наш организм серой. Знаете, зачем она нам? Сера участвует в синтезе хондроитина и глюкозамина – компонентов хрящевой ткани. Кроме этого, без серы затруднен процесс формирования антител, обезвреживающих разнообразные микробы и вирусы.

А вы любите пощелкать суставами?

Питание для суставов. Топ-10 самых полезных продуктов

Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой, внутри которой находится синовиальная (смазывающая) жидкость. Суставы расположены там, где происходит явное движение: сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение.

Суставы делятся на простые (состоящие из двух костей) и сложные (объединяющие три и более кости). Вокруг них располагаются околосуставные ткани: мышцы, связки, сухожилия, сосуды и нервы, которые отвечают за нормальную работоспособность сустава.

Любое негативное воздействие, оказанное на прилегающие ткани, немедленно отражается на работе сустава.

Это интересно:

Ученые подсчитали, что в течение жизни суставы пальцев рук сокращаются, в среднем, 25 миллионов раз!

Самые полезные продукты для суставов

Нежирное красное мясо, язык, яйца. Эти продукты богаты железом, помогающим вывести избыточный фосфор.

Зеленые овощи, абрикосы, изюм, финики, чернослив, отруби, гречневый мед. Эти продукты богаты магнием – элементом, отвечающим за здоровье нервов, обслуживающих суставы.

Мороженое. Допускается употребление только сливочного и молочного мороженого. Содержит полезные жиры и кальций.

Рыба и морепродукты. Содержат органический (полезный) фосфор, который необходим для суставов.

Молоко, творог и сыр. Эти продукты богаты органическим кальцием, который в отличие от неорганического, не имеет привычки откладываться в виде камней, а используется на укрепление костей и поддержание электролитического баланса в клетках организма. (Не стоит совмещать с продуктами, содержащими щавелевую кислоту: щавель, ревень, шпинат).

Морская капуста, хрящи, и все из чего делают заливное и холодец. Эти продукты богаты мукополисахаридами, обеспечивающими нормальную работу сустава, поскольку аналогичны синовиальной жидкости.

Желатин. Как и предыдущие продукты, обладает желирующим действием. Но помимо соленых блюд, его можно добавлять также во всевозможные соки, получая великолепное желе.

Печень рыбы, сливочное масло, яичный желток. Содержат витамин D, отвечающий за сохранность кальция в костях.

Сельдь, оливковое масло. Источник витамина F, оказывающего противовоспалительное действие на суставы.

Цитрусовые, шиповник, смородина. Надежный источник витамина С, который отвечает за питание суставов.

Общие рекомендации

Для того, что бы сохранить суставы здоровыми, необходимо отказаться от маринованных овощей. Их лучше просто заквашивать.

Пищу готовить в эмалированной посуде, для сохранения витаминов.

Фрукты и ягоды для зимнего использования следует либо сушить, либо замораживать. В этом случае все витамины будут сохранены.

При варке овощей и фруктов, снижать время тепловой обработки для сохранения витаминов.

Продукты, вредные для суставов

• Продукты, которые содержат неорганические фосфаты. Среди них лидируют: газированные напитки, хлеб из муки высшего сорта, разрыхлители, добавляемые в хлеб и выпечку, крабовые палочки, плавленые сырки, мороженое (большинство видов). Употребление данных продуктов, может приблизить то время, когда остеопороз и тугоподвижность станут постоянными спутниками в жизни, а ревматологи, неврологи и ортопеды – станут лучшими друзьями.
• Маринованные и копченые продукты. Содержат много неорганических солей, которые раздражают суставную сумку, вызывая воспаление и деформацию суставов.
• Чай, шоколад, кофе, жирная свинина, чечевица, печень. Содержат пурины, которые вызывают изменения в суставной сумке. Являются основной причиной развития подагры.
• Щавель, шпинат, редис. Содержат большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает околосуставные нервы и нарушает питание суставов.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для суставов в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, со ссылкой на эту страницу:

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Читайте также о питании для других органов:

Вишня, овсянка, лосось, грецкие орехи, капуста и многое другое

Автор Керри-Энн Дженнингс, RD, MS

• 1. Вишня
• 2. Красный перец
• 3. Консервированный лосось
• 4. Овсянка
• 5. Куркума
• 6. Грецкие орехи
• 7. Капуста
• Еще

То, что вы едите, может помочь сохранить ваши суставы и кости, которые их поддерживают, крепкими.

Противовоспалительная диета поможет вашим суставам, говорит спортивный диетолог Нэнси Кларк, автор Справочник по спортивному питанию Нэнси Кларк .

«Мы хотим перейти к более натуральным, более близким к земле и менее обработанным продуктам, избегая при этом жареных и обработанных продуктов, транс-жиров и обугленного мяса», которые усиливают воспаление, — говорит Кларк.

Конечно, ни один продукт не является панацеей для поддержания здоровья суставов. Упражнения, хорошо сбалансированная диета и забота о себе — все это ключи к тому, чтобы ваши суставы двигались свободно. Вот семь продуктов, которые стоит включить в свой рацион.

Вишня приобретает свой малиновый цвет из-за природных растительных химических веществ, называемых антоцианами. Несколько исследований показали, что свежая вишня и терпкий вишневый сок могут сдерживать воспаление. Несколько исследований также связывают свежие вишни с меньшим количеством вспышек подагры.

Другие продукты, которые стоит попробовать : Цвет имеет значение. Другие ярко окрашенные фрукты (такие как черника, ежевика и гранаты) также могут давать аналогичный эффект.

Красный перец богат витамином С. Витамин С помогает вашему телу вырабатывать коллаген, который является частью ваших хрящей, сухожилий и связок, которые амортизируют ваши суставы и скрепляют их.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Цитрусовые (например, грейпфруты и апельсины), помидоры и ананасы

Лосось может быть не первым продуктом, о котором вы думаете для укрепления костей, но Кларк говорит, что консервированный лосось с костями особенно полезен. хороший, чтобы рассмотреть.

Содержит кальций и витамин D, которые укрепляют кости. Лосось также богат омега-3, которые помогают сдерживать воспаление.

Кларк рекомендует делать котлеты из консервированного лосося.

Еще один бонус: «Когда вы едите лосося, вы не едите свиные ребрышки, приготовленные на гриле — продукты, которые вызывают проблемы с суставами».

Другие продукты, которые стоит попробовать: Нежирный или обезжиренный простой йогурт или молоко, которые богаты кальцием и витамином D. Попробуйте другую жирную рыбу, такую ​​как форель или сардины, содержащие омега-3 жирные кислоты.

Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, снижают уровень воспаления. Очищенные зерна, такие как белая мука, имеют противоположный эффект.

Хотя упражнения помогают укрепить кости и мышцы, они также создают нагрузку на суставы. Будучи спортивным диетологом, Кларк говорит, что прием пищи во время тренировки нужен не только для подпитки активности, но и для восстановления и исцеления. «Вместо того, чтобы брать поп-тарт или печенье с сыром и колбасой, ешьте овсянку с фруктами, орехами и йогуртом», — говорит она.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Лебеда, коричневый рис и ячмень

Куркума — основной продукт индийской кухни. Он богат химическим веществом под названием куркумин. Одно исследование показало, что экстракт куркумина эффективен так же, как ибупрофен, в облегчении болей в коленях.

Если вы не привыкли использовать куркуму напрямую, используйте порошок карри; куркума придает характерный оранжевый цвет.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Корица и имбирь — еще две специи, обладающие противовоспалительными свойствами.

Грецкие орехи богаты несколькими питательными веществами, которые противодействуют воспалению, в том числе омега-3 жирными кислотами. Имейте в виду, что хотя грецкие и другие орехи полезны, они также очень калорийны; поэтому ограничьтесь горсткой в ​​день.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Льняное семя и масло канолы содержат омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в грецких орехах.

Кале и другая темная листовая зелень богаты питательными веществами, которые связаны со здоровьем суставов, в том числе антиоксидантами бета-каротином и витамином С. Некоторые, в том числе капуста и листовая капуста, также являются отличным источником кальция, который помогает поддерживать здоровье суставов. кости крепкие.

Другие продукты, которые стоит попробовать: брокколи, листовая капуста и листовая капуста

Top Picks

90 097

Вишня, овсянка, лосось, грецкие орехи, капуста и др.

Автор Kerri-Ann Jennings, RD, MS

• 1. Вишня
• 2. Красный перец
• 3. Консервированный лосось
• 4. Овсянка
• 5. Куркума 9 0006
• 6. Грецкие орехи
• 7. Кале
• Еще

То, что вы едите, может помочь сохранить ваши суставы и кости, которые их поддерживают, крепкими.

Противовоспалительная диета поможет вашим суставам, говорит спортивный диетолог Нэнси Кларк, автор Руководства по спортивному питанию Нэнси Кларк .

«Мы хотим перейти к более натуральным, более близким к земле и менее обработанным продуктам, избегая при этом жареных и обработанных продуктов, транс-жиров и обугленного мяса», которые усиливают воспаление, — говорит Кларк.

Конечно, ни один продукт не является панацеей для поддержания здоровья суставов. Упражнения, хорошо сбалансированная диета и забота о себе — все это ключи к тому, чтобы ваши суставы двигались свободно. Вот семь продуктов, которые стоит включить в свой рацион.

Вишни приобретают свой малиновый цвет из-за натуральных растительных химических веществ, называемых антоцианами. Несколько исследований показали, что свежая вишня и терпкий вишневый сок могут сдерживать воспаление. Несколько исследований также связывают свежие вишни с меньшим количеством вспышек подагры.

Другие продукты, которые стоит попробовать : Цвет имеет значение. Другие ярко окрашенные фрукты (такие как черника, ежевика и гранаты) также могут давать аналогичный эффект.

Красный перец богат витамином С. Витамин С помогает вашему телу вырабатывать коллаген, который является частью ваших хрящей, сухожилий и связок, которые амортизируют ваши суставы и скрепляют их.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Цитрусовые (например, грейпфруты и апельсины), помидоры и ананасы

Лосось может быть не первым продуктом питания, который укрепляет кости, но Кларк говорит, что особенно хорош консервированный лосось с костями.

Содержит кальций и витамин D, которые укрепляют кости. Лосось также богат омега-3, которые помогают сдерживать воспаление.

Кларк рекомендует делать котлеты из консервированного лосося.

Еще один бонус: «Когда вы едите лосося, вы не едите свиные ребрышки, приготовленные на гриле — продукты, которые вызывают проблемы с суставами».

Другие продукты, которые стоит попробовать: Нежирный или обезжиренный простой йогурт или молоко, которые богаты кальцием и витамином D. Попробуйте другую жирную рыбу, такую ​​как форель или сардины, содержащие омега-3 жирные кислоты.

Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, снижают уровень воспаления. Очищенные зерна, такие как белая мука, имеют противоположный эффект.

Хотя упражнения помогают укрепить кости и мышцы, они также создают нагрузку на суставы. Будучи спортивным диетологом, Кларк говорит, что прием пищи во время тренировки нужен не только для подпитки активности, но и для восстановления и исцеления. «Вместо того, чтобы брать поп-тарт или печенье с сыром и колбасой, ешьте овсянку с фруктами, орехами и йогуртом», — говорит она.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Лебеда, коричневый рис и ячмень

Куркума — основной продукт индийской кухни. Он богат химическим веществом под названием куркумин. Одно исследование показало, что экстракт куркумина эффективен так же, как ибупрофен, в облегчении болей в коленях.

Если вы не привыкли использовать куркуму напрямую, используйте порошок карри; куркума придает характерный оранжевый цвет.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Корица и имбирь — еще две специи, обладающие противовоспалительными свойствами.

Грецкие орехи богаты несколькими питательными веществами, которые противодействуют воспалению, в том числе омега-3 жирными кислотами. Имейте в виду, что хотя грецкие и другие орехи полезны, они также очень калорийны; поэтому ограничьтесь горсткой в ​​день.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Льняное семя и масло канолы содержат омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в грецких орехах.

список недорогих презентов на день рождения

У вашей близкой подруги приближается День рождения? Это же круто, значит впереди праздник, веселье и яркие воспоминания! Но, чтобы торжество получилось и у именинницы, и у вас, заранее подумайте о достойном презент. Вполне может произойти ситуация, когда вы растеряетесь перед выбором возможных вариантов для поздравления именинницы и зададитесь резонным вопросом, а что можно подарить подруге на 13-14 лет? Спешим вас заверить, что специально для виновницы торжества мы подготовили замечательную подборку таких же замечательных подарков, которым непременно обрадуется именинница.

Идеи от магазина «Долина подарков»

1. Недорогие подарки до 1000 руб
2. Подарки 1000-2000 руб
3. Подарки 2000-3000 руб
4. Подарки 3000-5000 руб
5. Подарки от 5000 руб
6. Подбор подарка по интересам
7. Подарки на день рождения
8. Оригинальные подарки

Стоит отметить, что к выбору презентов лучше всего приступить заблаговременно. Так вы сможете не торопясь рассмотреть все возможные варианты и остановить свое внимание на самых лучших идеях. Также заблаговременный поиск подарка можно начать с «допроса» подруги, она точно проболтается, что хотела бы получить.

Недорогие подарки подруге на 13, 14 лет

В таком возрасте между друзьями, как правило, принято обмениваться недорогими, но интересными презентами. Кому, как ни вам, лучше всего знать о каких милых вещицах мечтает ваша подруга, и что ей можно купить в условиях скромного бюджета. Но мы разнообразим ваши соображения своими идеями, чтобы выбор был богаче:

• Пушистый брелок со стразами в виде милой зверушки, который можно будет прикрепить к сумке или к смартфону, а также косметичке и многим другим вещам.
• Стильная ключница, в которой удобно хранятся ключи и прочие мелочи, а выглядит она как настоящее украшение.
• Необычный чехол для телефона, например, с фото именинницы или ее именем, с принтом любимого киногероя или вашим собственным рисунком и т. д.
• Разветвитель для наушников, чтобы просматривать кинофильмы и прослушивать любимую музыку теперь можно было в компании лучшей подруги.
• Коробка любимых сладостей. Эдакий «сундук настоящих сокровищ», в который можно поместить множество угощений. Ведь вы, наверняка, знаете, какими вкусностями любит баловать себя подруга.
• Светящиеся в темноте шнурки для кроссовок и другой обуви. Такие шнурки могут быть белыми или разноцветными, и они обязательно станут любимым предметом гардероба вашей подруги.
• Поп-сокет. И если ваша мама, возможно, не сразу и поймет, о чем идет речь, то вы, наверняка, знаете, как важен этот аксессуар для мобильного телефона будущей именинницы.
• Милые разноцветные наушники – прекрасный подарок, которым юная девушка будет, скорее всего, очень часто пользоваться, чтобы прослушивать свою любимую музыку. К слову, если день рождения выпадает в холодную пору года, то всегда можно приобрести зимнюю вариацию наушников – меховые.
• Органайзер для канцелярии. Разместить такой подарок можно будет на собственном рабочем столе в комнате, и создать удобную атмосферу, обеспечив компактное и аккуратное хранение всех необходимых канцелярских принадлежностей.
• Мягкая подушка в виде игрушки, с которой можно будет спать, обниматься, делать чудесные снимки и даже невзначай делиться секретами.
• Ароматическая свеча, которая поможет создать в комнате уютную и очень приятную атмосферу, наполнив пространство нежным ароматом.
• Держатель для телефона. Такая подставка, выполненная в оригинальном дизайнерском стиле, точно пригодится вашей виновнице торжества.
• Маска для сна в виде мордочки милого зверька (котенок, мишка и пр.) обеспечит крепкий сон именинницы.
• Игрушка-грелка, которая станет незаменимым спутником вашей подруги в холодные зимний или осенние дни.
• Набор наклеек и стикеров, которыми ваша подруга с удовольствием украсит свои тетради и личный дневник секретов.
• Носочки с веселыми надписями и красочными принтами, хранящиеся в специальной консервной банке
• Блокнот для записей. Постройтесь выбрать как можно более оригинальный блокнот, например, деревянный или с черными листами, в котором можно писать разноцветными ручками.
• Кружка необычной формы, которая здорово украсит кухню и пить из которой любимые напитки будет отныне вдвойне вкуснее.

Дополните свой презент красивой открыткой с искренним поздравлением и прекрасный подарок для лучшей подруги в День ее рождения готов. Открытку можно заменить совместным фото с текстом, такую штуку можно сделать в любом фоторедакторе и распечатать в ближайшем салоне.

Оригинальные презенты подруге на 13-14 лет

Чтоб по-настоящему обрадовать и приятно удивить виновницу будущего торжества на ее День рождения, выберите хороший необычный подарок подруге на 13, 14 лет.

• Ночник в виде проектора звездного неба, чтобы ваша подруга могла каждую ночь любоваться почти настоящими звездами.
• Инстаграм-фото на холсте. Возьмите любимое фото вашей подруги и создайте настоящий портрет в виде инстаграм-ленты. И теперь отличными фото вашей подруги друзья смогут любоваться не только виртуально.
• Растущие карандаши. Весьма необычный и очень крутой подарок, который к тому же демонстрирует бережное отношение к окружающей среде. Такой карандаш – это красивое растение, которое снова скоро зацветет, как только подруга закончит им писать и воткнет в землю.
• Пижама-комбинезон в виде белой панды или разноцветной зайки, в которой будет очень удобно и тепло ходить дома или засыпать.
• Копилка в виде настоящего сейфа, чтобы поскорее насобирать деньги на то, что так давно хотелось приобрести вашей подруге.
• Летающий будильник, просыпаться с которым будет намного проще и веселее.
• Карта желаний, с помощью которой можно будет создать идеальный план своего будущего и приступить к его реализации.
• Диско-шар для любительницы танцев и вечеринок.
• Фотоаппарат Полароид, который позволит делать моментальные фото.
• Музыкальная шкатулка – атрибут, который должен присутствовать в комнате каждой девочки.
• Скретч-постер, с которым планировать свой график будет и проще, и веселее.

Чтобы оригинально преподнести свой необычный презент, предлагаем вам вместо цветов купить целую охапку воздушных разноцветных шаров. Такой букет действительно обрадует именинницу. Также классический букет можно заманить букетов игрушек, зефира или конфет – и веселее и интереснее!

Подарки подруге на 13, 14 лет: презенты для лучших друзей

Бывают просто подруги и друзья, но среди них найдется та, что лучше всех и вполне заменит сестру! Если именно у лучшей подруги День Рождения, то и подарок должен быть лучшим, самым продуманным и интересным, например:

• Парные браслеты, которые похожи межу собой дизайнерским исполнением или вовсе одинаковы и имеют небольшой амулет с надписью «Лучшая подруга».
• Дневник дружбы. Настоящая находка для подруг, здесь будут храниться ваши общие секреты, заметки и пожелания друг другу.
• Яркие футболки с надписью «Лучшие друзья», в которых вы с удовольствием будете вместе гулять.
• Оригинальная фоторамка, в которую можно поместить ваше любимое совместное фото.
• Плакат из совместных фото, которые станут маленьким путешествием в историю вашей дружбы.

Наверняка, вы знаете, что традиция обмениваться такими подарками пришла к нам из Америки. И сейчас на рынке совсем не сложно отыскать отличные подарки ля лучших подруг с соответствующей символикой. Это и парные толстовки, и чехлы для телефонов и даже сами телефоны!

Полезные и красивые подарки подруге на 13, 14 лет

Как известно, подарок должен быть не только красивым, но и полезным, и мы предлагаем приобрести удачные практичные подруге на День рождения на 13-14 лет:

• Компактная расческа с ярким принтом, которая легко поместится в сумочке или рюкзак.
• Карманное зеркальце – неотъемлемый аксессуар в сумочке каждой девушки.
• Портативный аккумулятор для зарядки разных гаджетов.
• Подставка для украшений в виде котенка или тарелки для колечек.
• Мороженица – отличный аппарат для приготовления любимого угощения. Такой презент подойдет, прежде всего, той подруге, которая увлекается кулинарией или просто обожает мороженное во всех его видах.
• Термостакан для любимых напитков в любое время.
• Яркие, цветные Touch-перчатки, в которых можно легко управлять своим телефоном.
• Плед в виде игрушки, который станет красивым украшением комнаты и поможет согреться в самую холодную погоду.
• Оригинальный флеш-накопитель – очень полезный подарок для современных девушек.
• Холдер для наушников, чтобы они больше никогда не запутывались и не терялись в сумочке.

Стильные подарки для стильной именинницы на 13-14 лет

В таком возрасте девушки уже начинают пользоваться первой косметикой, очень скрупулезно относятся к своему внешнему виду и стилю, поэтому, конечно же, оценят подарок для красоты на 13, 14 лет от подруги:

• Разноцветные мелки для волос, предназначенные для создания красивых причесок.
• Бальзам для губ с легким шиммером, который именинница будет с удовольствием носить с собой в сумочке.
• Вместительная косметичка для всех девчачьих аксессуаров.
• Набор временных тату, которые можно будет на празднике нанести на кожу и через некоторое время они смоются. Продержится такое украшение примерно пять-семь дней.
• Волшебные мягкие бигуди, с помощью которых голливудские локоны станут для вашей подруги повседневной прической.
• Домашние тапочки для красивых и милых образов дома.
• Яркая кепка с надписью «Бандитка», «Суперзвезда» и пр.
• Девчачья сумочка в виде кекса, которая чудесно дополнит любой весенний или летний образ.
• Винтажная заколка для волос, благодаря которой даже обычный хвост превратится в изысканную прическу.

Презенты для хобби подруге на 13, 14 лет

Наверняка, у будущей виновницы торжества есть хобби и, зная его – вы сможете сделать ей просто потрясающий подарок. Возможно, именинница увлекается танцами или плаванием, она посещает спортивные занятия? Подбирайте подарок подруге по хобби на 13 – 14 лет и будет ей счастье!

• Прикольная шапочка для плавания в бассейне, чтобы даже на занятиях оставаться самой красивой.
• Постер на стену с кумиром – идеальное украшение комнаты вашей подруги.
• Эмоциональная клавиатура, с которой проводить время за компьютером станет еще интереснее, используя удобные смайлы.
• Подарочный сертификат на посещение урока танцев, художественного или гончарного искусства.
• Настольная игра для всей семьи или для большой и веселой компании друзей.
• Набор для рисования для подруги, которая увлекается художественным искусством.

Отправляясь на День рождения к подруге, вы можете в подарок преподнести ей любой из вышеперечисленных презентов и быть уверенной, что он обязательно придется ей по вкусу, ведь выбирали его именно вы с заботой о будущей имениннице!

ТОП 6 проверенных подарочных магазинов

1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
2. timesprint.ru — оригинальный подарок газета «Правда».
3. mrgeek.ru — магазин необычных подарков.
4. lidart.ru — портреты из слов, фотомозаика.
5. darivip.com — портретные статуэтки по фото.
6. Многокартин.рф — оригинальные картины по фотографии.

Похожие статьи

Подарок лучшей подруге на день рождения

Что можно подарить подруге на 38, 39 лет

Прикольный подарок подруге на день рождения

Подарок подруге на 33 года

Подарок подруге на 32 — 34 года

Необычный подарок подруге на день рождения

Что Подарить Подруге на День Рождения 14 Лет

Каждая девочка заслуживает права на особенный день рождения, независимо от возраста. Поэтому, когда такой день наступает в жизни вашей подружки – постарайтесь приложить максимум усилий, чтобы сделать его незабываемым. А идеи подарков мы вам сейчас подкинем.

Что подарить подруге на 14 День рождения: ТОП-варианты

Условно все варианты презентов ко Дню варенья подруги можно разделить на несколько ТОП-овых категорий:

• Полезные бытовые вещи. Например, подарки для украшения комнаты, теплые пледы, красивые чашки. Сюда же следует отнести подарки в виде различных вкусняшек.
• Полезные вещи для ухода за собой. Если вы озадачены вопросом, что подарить подруге на ДР 14 лет недорого, то вполне можете выбрать что-то полезное из косметики – питательные кремы, рукавички для массажа, яркую мочалку или мыло необычной формы.
• Развлечения и приключения. Данная категория охватывает все подарки в виде сертификатов на развлекательные мероприятия – от концертов популярных звезд, до походов в необычные квест-комнаты. А еще можно организовать неожиданную поездку за город, чтобы погулять или устроить пикник с профессиональной фотосессией. Однако развлечение не обязательно должно быть активным – настольные игры и пазлы также подойдут.

Главное, заблаговременно оценить характер подруги и подобрать для нее сюрприз, которые обязательно понравится.

Подарок лучшей подруге на День рождения 14 лет: оригинальные идеи

Оригинальной может оказаться практически любая вещь – от зонта с необычной раскраской, формой или надписями, до футболки. Поэтому рекомендуем изначально выбрать для подарка максимально практичную вещь, а затем замыслиться, как превратить ее в нечто максимально оригинальное.

Например, если вы хотели подарить настольную игру, можете преподнести необычный деревянный пазл Unidragon:

Красивая панда является весьма сложным пазлом, детали которого можно долго подбирать друг к другу. Но зато собранный пазл можно перенести на систему приклейки пазлов Unidragon и разместить на стене в виде необычной картины.

Купить пазл «Серьезная панда» 

Образ лисички собрал в себе красоту, хитрость и проницательность. И последние два качества точно пригодятся человеку, собравшемуся преодолеть этот пазл!

Купить пазл «Огненная Лиса»

Что можно подарить лучшей подруге на День рождения 14 лет недорого

Варианты бюджетных подарков включают различные скретч-карты, красивые шарфики, зеркальца, необычные аксессуары для гаджетов (чехлы, наклейки). Абсолютно недорого можно удивить подругу и непривычными деревянными пазлами:

Маленькая рыбка позволит подруге разнообразить времяпрепровождение дома, станет отличным развлечением для компании друзей, а также украсит стену комнаты и станет поводом похвастаться в социальных сетях.

Купить пазл «Сияющая рыбка»

Такой пазл станет не только решением дилеммы, что подарить девочке на 14 лет на День рождения недорого, но и способом произвести впечатление на подругу и оставить о себе приятную память.

Купить пазл «Межгалактическая Бабочка»

Что подарить лучшей подруге на День рождения 14 лет полезного

Девушке обязательно пригодится красивая шкатулка с множеством отделений для хранения бижутерии, комфортные домашние тапочки или большой надувной стул. А если вы стремитесь принести пользу ее интеллектуальным способностям, то выбирайте наиболее симпатичные пазлы из нашей коллекции:

14-15 лет – возраст, в котором хочется сворачивать горы и покорять Космос. Пускай хотя бы одно желание подруги сможет осуществиться через сборку пазла. 

Купить пазл «Планета Земля»

Красивую сову можно не только собирать, но и использовать ее как украшение комнаты. Поэтому не забудьте дополнить подарок нашей системой приклейки пазлов.

Купить пазл «Чарующая сова»

Подарок на День рождения подруге 13 лет, если она модница

Вполне подойдут подарки, при помощи которых девушка сможет постоянно поддерживать свою красоту – наборы для маникюра, компактная косметичка, сухой шампунь, трендовый головной убор. Обдумайте и варианты сертификатов на обучение тонкостям макияжа или стилистики. Или же подарите модную вещицу, которой легко похвастаться в социальных сетях – один из наших пазлов. Ведь быть умным – это сейчас тренд!

Вот отличные варианты:

Если не знаете, что подарить подруге на День рождения 15 лет недорого, выбирайте этот пазл в самом маленьком размере (где меньше деталей).

Купить пазл «Эманирующий енот» 

Подарок лучшей подруге на День рождения 13 лет, чтобы приколоться

Подумайте о прикольной надписи на футболке или кепке. Или же организуйте ссору с ней за день до праздника, а затем устройте грандиозную вечеринку в ее честь. А в качестве подарка подберите максимально прикольный деревянный пазл:

Такой единорог больше подойдет маленькой девочке, а поэтому преподнесите пазл, как способ подколоть детские привычки подруги и пожелание поскорее с ними распрощаться и начать новую жизнь.

Купить пазл «Вдохновляющий Единорог»

Что может быть прикольнее, нежели пазл в виде хамелеона с очумелым взглядом! Собирать его будет трудно, но весело.

Купить пазл «Радужный Хамелеон»

Что подарить подруге 13-14 лет на День рождения, если у нее все есть

В подобной ситуации не следует заморачиваться над пользой подарка – главное, чтобы он сумел принести множество приятных эмоций. Лучше всего с поставленной задачей справляются наши пазлы и балансиры из цельного дерева:

Эти милые попугайчики смогут впечатлить даже самую серьезную и обеспеченную девушку. К тому же этот пазл является отличным антистрессом.

Купить пазл «Игривые Попугаи 5 в 1»

Что можно подарить лучшей подруге на День рождения 13 лет на память

Подумайте о том, что подарить подруге на День рождения 14 лет своими руками, – подобные презенты запоминаются сильнее всего. Например, создайте ей альбом с распечатанными фотографиями и собственноручными подписями. Если же творчество не является вашей фишкой, купите для нее пазл вместе с системой приклейки Unidragon. Отличные варианты:

Это один из наиболее сложных пазлов, над которым придется провести немало времени. Но зато готовый пазл идеально впишется в любой интерьер.

Купить пазл «Сказочная птичка»

Над китами также придется много поработать, ведь в этом пазле присутствует сразу два могущественных создания природы. Еще сложнее будет придумать, как их разместить в пространстве в собранном виде.

Купить пазл «Млечные киты 2 в 1»

Что подарить лучшей подруге на День рождения на 13 лет, если она далеко

Опять же на выручку придут наши пазлы. Ведь вы можете заказать доставку прямо на адрес подруги. Пазлы приедут в красивой подарочной упаковке и смогут хорошенько заинтриговать подругу. На такой случай идеально подойдут следующие варианты пазлов:

Красивая верная рысь может стать для вашей подруги символом вашей верной дружбы и неразделимости – несмотря на расстояния.

Купить пазл «Нежная рысь»

Красивые города – мечта каждой девушки, которая обожает путешествовать и планировать новые поездки. Пускай же с этим пазлом планы складываются быстрее!

Купить пазл «Итальянская Ривьера»

Индийский слон с традиционным орнаментом также является хорошим претендентом на должность символа вечной дружбы. Обязательно закажите вместе с ним и систему приклейки пазлов, чтобы он смог поселиться в комнате вашей подруги как память и украшение.

Купить пазл «Вечный слон»

Как управлять отношениями с подростками

Насколько серьезным может быть слишком серьезное отношение к отношениям с подростками? Мне приходилось задавать себе этот вопрос несколько раз за последние несколько лет. По правде говоря, мне становится не по себе, когда мои дети хотят проводить все моменты бодрствования со своим нынешним «любовным интересом» (я никогда не мог использовать термин «любовный интерес», говоря о других детях). мои дети встречались). Поговорив с сотнями других родителей подростков в качестве тренера для родителей Empowering Parents, я знаю, что нахожусь в хорошей компании. Многим родителям трудно понять, какие ограничения установить, сколько времени они должны позволять своему ребенку проводить со своим парнем/девушкой и что они могут сделать, если они считают, что их ребенок находится в слишком серьезных отношениях.

Мой сын начал «встречаться», когда ему было 13 лет. Свидания в этом возрасте означали совместный обед в школе, походы на общественные танцы и посты в Facebook о том, что вы «в отношениях». Он и его «девушка» покупали друг другу красные гвоздики во время сбора средств на День святого Валентина в школе. В этот момент я не беспокоился. Тем не менее, к тому времени, когда ему исполнилось 15, его отношения продлились дольше, и он, казалось, стал более серьезным. Как я узнал? Он начал покупать «серьезные» подарки, такие как розы и сердце – фигурные медальоны. Он начал просить меня отвезти его в торговый центр, чтобы он мог купить подарок на годовщину одного месяца. В то время как часть меня нашла это милым жестом, другая часть меня беспокоилась, что он стал слишком серьезным в своем возрасте. Поскольку он мой первенец, я не знал, что мне делать. Я думала о том, чтобы запретить ему встречаться, но знала, что для этого, вероятно, было немного поздно. Кроме того, «запрещение» ребенку чего-либо делать часто не приводит к уступчивости; чаще приводит к скрытному, бунтарскому поведению. В конце концов я выбрал подход «подожди, посмотри и увидишь».

Связанное содержание: «Мне не нравится девушка моего подростка — что мне делать?»

Я установил некоторые ограничения относительно того, где, когда и как долго он и его сиюминутная девушка могут проводить время вместе. Я выбирал ситуации, в которых должен был быть надзор: наш дом, когда я был дома, дом подруги, когда родители собирались быть дома, танцы с сопровождением и другие публичные мероприятия. Сколько времени зависело от того, оправдывались ли другие ожидания, такие как отсутствие отставания от домашних обязанностей или работы в школе. Если пропадали школьные занятия или дела по дому начинали страдать, я ограничивал время, которое они могли проводить друг с другом, до тех пор, пока эти обязанности снова не выполнялись последовательно.

Связанный: у вашего ребенка есть токсичные друзья? 6 способов справиться с «не той толпой».

Что касается разрешения моему сыну покупать подарки для того, что я считал «временными» отношениями, то я позволял ему покупать то, что он хотел, пока у него были на это деньги. Были дискуссии о подарке как о подарке без каких-либо условий; покупка чего-то для кого-то, кто вам действительно нравится и о ком вы заботитесь, не означает, что он будет любить вас или заботиться о вас больше, и не означает, что он «должен» вам что-то взамен. Пару раз он обижался, когда покупал дорогой подарок (ожерелье за ​​30 долларов) на месячную или шестимесячную годовщину, а затем вскоре после этого расставался. Я предложил ему сочувствие и выслушивание. Хоть я и хотела избавить его от боли, утешение было всем, что я могла ему предложить. Как ни тяжело было видеть его грустным и убитым горем, я знал, что он усваивает важный жизненный урок и навыки, позволяющие справляться с будущей душевной болью. К сожалению, никто из нас не застрахован от этого.

Подростковые отношения с их головокружительным, головокружительным блаженством и безысходной сердечной болью помогают нам научиться справляться со взлетами и падениями, которые являются неотъемлемой частью любых отношений. Как родители, мы осознаем мимолетность подростковых отношений и знаем, что, как бы наш ребенок ни пытался убедить нас, что он/она «влюблен», скорее всего, отношения не продлятся больше нескольких месяцев. . Нахождение баланса между надзорными действиями, в то же время допуская своего рода эмоциональное исследование, является хорошим подходом к отношениям с подростками.

Итак, насколько серьезно это слишком серьезно? Я думаю, это зависит от вашей точки зрения и вашей личной системы убеждений. В конечном счете, вы сами решаете, с кем вам быть и что вас не устраивает в том, что касается свиданий вашего сына или дочери.

**ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА**  Эта статья предназначена для обсуждения подростковых отношений в целом. Если вы обеспокоены тем, что ваш сын или дочь могут быть вовлечены в оскорбительные или насильственные отношения, мы рекомендуем вам обратиться в местный проект по борьбе с домашним насилием или на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-79.9-SAFE(799-7233), чтобы узнать, какие варианты помогут вашему ребенку оставаться в безопасности.

Сопутствующее содержание: Воспитание подростков: родительский авторитет против давления сверстников
Подкаст Empowering Parents: Apple, Spotify, Google, Stitcher

Когда дети могут начать встречаться? Терапевты взвешивают

семья

Эмма Сингер

Опубликовано 28 декабря 2022 г.

Маккензи Корделл для PureWow/Getty Images 5-летний сын начал рассказывать мне все о его четырех (!) детсадовских подружках. Я подумал, что это чертовски мило, и, честно говоря, я испытал облегчение от того, что мой застенчивый, а иногда и агрессивный маленький ребенок с такой легкостью заводил друзей. Однако это заставило меня задуматься о том, чем моя 7-летняя дочь занималась во втором классе, поскольку она тоже смущенно призналась, что влюбилась или, что самое главное, начала проявлять серьезность. две вибрации.

Так рано ли детям начинать заниматься сексом с парнем/девушкой? И когда они смогут перейти к реальным свиданиям? Я обратился к клиническому психологу (PhD) и к двум лицензированным семейным и семейным терапевтам (LMFT) за советом эксперта, а также к объединенным родителям по всей стране, и ответ… это зависит от обстоятельств. Эксперты и опекуны в значительной степени согласны с тем, что нет единого возраста, в котором свидания становятся приемлемыми, и что это больше зависит от уровня зрелости и понимания вашего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше нюансов по этому вопросу.

Познакомьтесь с экспертами:

• Келли Хартман, LMFT, клинический директор Ocean Recovery в Ньюпорт-Бич, Калифорния
• Джефта Таусиг, доктор философии, клинический психолог и руководитель Колумбийского университета, Медицинского центра Маунт-Синай, Университета Адельфи и Фэрвиндс Клиника.
• Джонатан В. Смит, LMFT в Центре семейного благополучия

PureWow: Когда ребенку слишком рано заводить парня или девушку?

КН: Когда дело доходит до того, готов ли ребенок завести парня или девушку, родители должны учитывать зрелость своего ребенка, а не конкретный возраст. Как правило, детям до 13 лет лучше не вступать в романтические отношения, поскольку они все еще развиваются эмоционально и когнитивно. Здоровая дружба поощряется для подростков в возрасте от 13 до 15 лет, но романтические отношения могут быть для них непосильными. Родители должны обсуждать правила свиданий со своими подростками и внимательно следить за их поведением, оказывая поддержку и рекомендации по мере необходимости.

JT: Важно помнить, что наши определения терминов «подруга» или «парень» могут означать для нас, взрослых, нечто отличное от того, что они значат для вашего ребенка. То, как маленькие дети или дети старшего возраста, подростки и молодые люди определяют эти термины, меняется со временем по мере их развития. Итак, именно здесь открытое общение с вашим ребенком становится очень важным.

JS: Во-первых, я хочу отметить, что эта тема явно отделена от сексуального поведения, которое не следует поощрять до тех пор, пока ребенок в своем развитии не сможет понять последствия и последствия такого типа отношений и как оставаться в безопасности. и сохранить самоуважение. Тем не менее, ответ на вопрос, когда ребенку следует разрешить встречаться, заключается в том, что это зависит от обстоятельств. Дети не подходят для всех, и все они будут демонстрировать разный уровень зрелости и готовности к свиданиям в разном возрасте.

PureWow: Что, если, например, ваша 7-летняя дочь приходит из школы и говорит, что у нее новый парень, и они целуются в губы?

KH: Важно отметить, что в глазах ребенка в поцелуе, вероятно, не было ничего злонамеренного или сексуального. Термины «парень» или «подруга» означают для ребенка нечто гораздо более невинное и менее серьезное, чем для подростков или взрослых. Однако важно признать, что следует вести более серьезный разговор об уважении, границах и согласии. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы научить вашего ребенка своей телесной автономии и тому, как он может сказать «нет» любым физическим достижениям. Кроме того, вы также должны научить их уважать физические границы других людей.

JT: Это действительно о том, что ваш 7-летний ребенок чувствует, что означает «парень». Посмотрите, сможете ли вы узнать от нее больше об этом в искренне любопытной, заинтересованной манере. Что, по ее мнению, означает наличие парня и как это работает? (Очень часто на этом этапе наличие «парня» или «девушки» может длиться максимум несколько часов или дней). Что же касается поцелуев в губы, то об этом непременно стоит спросить. (Почему они это сделали? Чья это была идея? Они следуют поведению, которое, как они видели, делают взрослые? Это то, что они осмелились сделать сверстниками?) Хорошо сначала узнать информацию, прежде чем устанавливать границы для вашего ребенка. (Это может быть что-то вроде «у тебя будет достаточно времени, чтобы поцеловать кого-то в губы позже, сейчас тебе это не нужно».)

JS: 7-летний ребенок, который «встречается» с одноклассником, может поверить, что он встречается, просто чтобы объявить, что они встречаются. В семь лет ребенок, который целует другого ребенка в губы, вероятно, копирует поведение, смоделированное телевидением, родителями, старшими братьями и сестрами или другими взрослыми, а не действует в соответствии с внутренним стремлением к близости. Этому ребенку можно рассказать о социальных правилах и правилах «времени и места», которые существуют в обществе в отношении свиданий и привязанностей. Детям можно разрешить притворяться, что они «свидаются», без вреда для развития, и любое исправление детей, которые намеренно или ненамеренно заходят «слишком далеко», должно быть без стыда и унижения и сформулировано с точки зрения готовности, а не уместности.

PureWow: Что должны учитывать родители, определяя, достаточно ли взрослый их ребенок для свиданий?

KH: Родители должны учитывать зрелость и готовность своего ребенка. Спросите себя: понимает ли ваш ребенок, что значит быть в отношениях? Умеют ли они уважать границы других людей? Могут ли они справиться с эмоциональным давлением отношений с другим человеком? Могут ли они поддерживать здоровые границы, чтобы защитить себя от потенциального вреда или эксплуатации? В конечном счете, каждую ситуацию необходимо оценивать индивидуально, поскольку каждая семья и каждый ребенок индивидуальны.

JT: Хорошо бы понять, что подразумевается под «свиданиями». Это большая группа или малая группа или один на один? Кто еще будет присутствовать? Каковы ваши ожидания, а также ожидания вашего ребенка, его сверстников и родителей их сверстников? Всем всегда полезно быть на одной странице и чувствовать себя комфортно с любыми границами/ограничениями.

JS: То, что знакомство означает для ребенка, является очень важной контекстуальной информацией для определения правильного возраста для свиданий. Культурные аспекты также важны для родителей и подростков. В некоторых семьях ребенку разрешается ходить на свидания только в соответствии со строгими правилами, касающимися цели свиданий, и это само по себе не наносит вреда.

Bottom Line

Когда дело доходит до детей и свиданий, терапевты советуют родителям задавать нейтральные вопросы, учитывать контекст (т. е. зрелость и намерения вашего собственного ребенка), а затем начинать актуальный и соответствующий возрасту разговор о границах. . Другими словами, понимание и общение являются ключевыми.

… И вот что говорят родители

Все еще чувствуете некоторую неуверенность в отношении установления границ и свиданий между детьми? Мы не виним вас. Если сомневаетесь, позвоните другу. На самом деле, мы сделали это для вас, задав вопрос горстке родителей по всей стране. Вот их мнение по этому вопросу:

«Я бы сказал, 16. До этого возраста дети не обладают достаточной зрелостью, чтобы выносить твердые суждения о партнерах, свиданиях и сексе… и они обычно страдают от недостаточно развитой самооценки». — Дебби, Калифорния, мама двоих детей.

«Я имею в виду, что моим детям сейчас меньше 5 лет, так что трудно сказать… но я думаю, что у меня не было парня до 12 лет, так что где-то около того, кажется, все в порядке. С другой стороны, кажется, что сейчас дети растут намного быстрее, так что кто знает». — Николь, мама двоих детей из Нью-Джерси.

«Хм… я думаю, не раньше 16 лет, но в идеале 18, просто из-за эмоциональной зрелости и приоритетов в школе, занятиях, друзьях и т. д. Свидания могут стать напряженными, а также отвлекать, если не готовы!» — SZ, мать одного ребенка в Нью-Йорке.

«Я думаю, что для детей в возрасте 8 лет совершенно нормально говорить, что у них есть девушка или парень, потому что я предполагаю, что название — это скорее просто заявление о дружбе без какого-либо понимания или намерения романтики. Что касается настоящих, романтических свиданий… может быть, 14 или 15 звучит нормально, если они принимают это за 9.0110 действительно медленно, и я знаю, что происходит.

Что делать при боли в желудке?

Просмотров: 2109 Опубликовано: 15.02.2022 / Обновлено: 08.05.2022

• Инфекции

Причины болей в желудке

Функциональные расстройства желудка
Функциональные желудочные расстройства — это распространенные состояния, которые характеризуются стойкими и повторяющимися симптомами со стороны желудка, в том числе болями. Они не вызваны структурными (опухоли или новообразования) или биохимическими отклонениями, а связаны с нарушением моторики и секреторной функции желудка. Наиболее частое проявление со стороны желудка — функциональная диспепсия (боли или дискомфорт в верхней части живота, чувство полноты, вздутие живота). Причин функциональных расстройств желудка существует множество. Чаще всего работа желудка нарушается из-за неправильного питания — быстрые перекусы на ходу, фаст-фуд, жирная и острая пища. Может повлиять и чрезмерное употребление алкоголя, курение, стрессы, инфекции. Чаще всего нарушения сопровождаются болью в области выше пупка, тошнотой, отрыжкой, изжогой. Иногда может быть и рвота.

Кишечные инфекции
Вирусный гастроэнтерит — это кишечная инфекция, характеризующаяся водянистым поносом, тошнотой или рвотой, болями в области желудка и кишечника, иногда лихорадкой. Вирусный гастроэнтерит иногда называют также желудочным гриппом. Его возбудителями являются несколько типов вирусов, наиболее распространенные — норовирус и ротавирус. Эффективного лечения вирусного гастроэнтерита не существует, поэтому профилактика является ключевым моментом. Несмотря на название, кишечный грипп — это не то же самое, что классический грипп. Настоящий грипп поражает дыхательную систему — нос, горло и легкие. Гастроэнтерит же поражает кишечник. Симптомы вирусного гастроэнтерита, в том числе и боли, могут появиться в течение одного-трех дней после заражения и сохраняются от 3 до 10 дней.
Существуют также бактериальные кишечные инфекции, которые могут быть вызваны микроорганизмами Clostridium difficile, сальмонеллой, кишечной палочкой и др. По симптоматике эти заболевания очень похожи на вирусный гастроэнтерит, включая боли в желудке. Следует обратиться к врачу, если наблюдаются признаки сильного обезвоживания (чрезмерная жажда, сухость во рту, темно-желтая моча или ее отсутствие, а также сильная слабость и головокружение). Обезвоживание чаще всего встречается у младенцев, маленьких детей, пожилых людей и пациентов со слабой иммунной системой.

Гастрит
Гастритом при боли в желудке называют воспаление слизистой оболочки желудка. Острый гастрит — это резкий процесс воспаления слизистой желудка, спровоцированный внешними факторами. При эндоскопическом обследовании слизистая оболочка кажется покрасневшей, а в образцах биопсии обнаруживается большое количество клеток острого воспаления (в основном лейкоцитов). Могут быть заметны небольшие неглубокие разрывы на поверхности слизистой оболочки, называемые острыми эрозиями («эрозивный гастрит»), и даже небольшие участки кровотечения.
Хронический гастрит — это стойкое, но слабое воспаление и повреждение слизистой оболочки желудка, которая истончается по мере разрушения клеток. Если изменения слизистой оболочки сохраняются в течение многих лет, они могут прогрессировать до стадии, называемой метаплазией, с повышением риска развития рака желудка.
Острый гастрит и сопутствующие боли могут быть вызваны приемом агрессивных лекарственных средств типа аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов, избыточным употреблением алкоголя, а также воздействием некоторых инфекций, включая ранние стадии заражения бактерией Helicobacter pylori. Это одна из многих бактерий, которые обычно встречаются в желудке. Исследования показывают, что более половины населения мира заражено H. pylori, хотя большинство даже не знает об этом, так как это не проявляется какими-либо симптомами, может не быть даже боли. Однако инфекция H. pylori может увеличить риск развития рака желудка, хронического гастрита и/или язвенной болезни.
Другие причины хронического гастрита могут включать аутоиммунное заболевание, специфические редкие инфекции (например, ВИЧ/СПИД), болезнь Крона, операции на желудке, которые увеличивают контакт желудка с желчью.

Язвенная болезнь
Язва желудка — это дефект внутреннего слоя стенки желудка. Хотя наиболее частым признаком язвы желудка является жгучая боль в центре живота, этот симптом проявляется не всегда. Вместо боли некоторые пациенты испытывают несварение желудка, изжогу и тошноту. Необходимо обратиться к врачу если симптомы сохраняются в течение длительного времени, добавилась рвота с кровью, темный и липкий стул, а также усиление острой боли в животе. Язвы желудка возникают, когда разрушается слой, защищающий слизистую оболочку желудка от желудочной кислоты. Самые частые причины возникновения язвы желудка — инфекция, вызванная бактериями Helicobacter pylori, а также прием нестероидных противовоспалительных препаратов в течение длительного времени или в высоких дозах (аспирин, обезболивающие).

Пилоростеноз
Пилорический стеноз (стеноз привратника) при боли в желудке является идиопатическим утолщением пилорической мускулатуры желудка, которое приводит к прогрессирующей обструкции выходного отверстия желудка. Пилоростеноз у новорожденных встречается относительно часто, примерно в 2-5 случаях на 1000 рождений, чаще у мальчиков. Хотя симптомы заболевания могут проявиться уже через три недели, обычно клинически пилоростеноз проявляются в возрасте от 6 до 12 недель. Наиболее типичная картина — рвота фонтаном. Из-за потери соляной кислоты вместе с выделяемым содержимым желудка из-за постоянной рвоты пациенты подвержены риску электролитного дисбаланса. В тяжелых случаях обезвоживания может развиться парадоксальная ацидурия, поскольку почки задерживают ионы натрия и воду в обмен на выведение с мочой ионов водорода. Стеноз привратника является результатом как гиперплазии, так и гипертрофии круговых мышечных волокон привратника. Патогенез развития заболевания точно не определен, выделяют четыре основных теории: иммуногистохимические нарушения, генетические аномалии, инфекционная причина и теория повышенной кислотности. Пилоростеноз может возникать и во взрослом возрасте в качестве осложнения гастрита или язвенной болезни желудка.

Диафрагмальная грыжа
Диафрагмальная грыжа при боли в желудке — это врожденный дефект, характеризующийся отверстием в диафрагме. Через это отверстие органы брюшной полости могут перемещаться в грудную клетку ребенка, что вызывает грыжу. Она может препятствовать развитию легких ребенка, вызывая затруднения дыхания. Хотя причины диафрагмальной грыжи у большинства младенцев неизвестны, исследователи полагают, что некоторые случаи могут быть вызваны генетическими аномалиями развития. В некоторых случаях УЗИ при беременности не выявляют диафрагмальную грыжу. Однако после рождения ребенка врачи могут диагностировать это состояние, заметив, что у ребенка проблемы с дыханием.

Новообразования
Симптомы рака желудка включают несварение желудка, дискомфорт или различные виды болей в желудке, хотя данные симптомы характерны и для многих других состояний. На ранних стадиях рака желудка могут проявляться ощущение вздутия после еды, легкая тошнота, потеря аппетита, изжога. На более поздних стадиях рака желудка могут наблюдаться следующие признаки и симптомы: кровь в стуле, рвота, резкое похудение, боль в животе, желтуха, асцит и проблемы с глотанием. Факторами риска развития рака желудка является инфекция H. pylori, хронический гастрит, кишечная метаплазия, полипы желудка и различные генетические нарушения. Самый надежный способ диагностировать рак желудка — эндоскопия с биопсией.

Инородные тела
Различные проглоченные предметы могут застрять в желудке или кишечнике. Некоторые инородные тела вызывают закупорку или перфорацию, которые проявляются острой болью. Непроходимость кишечника вызывает боль в животе, вздутие живота и/или рвоту. Из инородных тел, попадающих в желудок, от 80 до 90% проходят самопроизвольно через желудочно-кишечный тракт, от 10 до 20% требуют безоперационного вмешательства и около 1% требуют хирургического вмешательства. Острые предметы следует извлекать из желудка из-за риска перфорации. Эндоскопически необходимо удалить следующие объекты: батарейки; предметы более 2,5 см в диаметре; любые предметы, которые остаются в желудке дольше 3-4 недель; любые магниты в пределах досягаемости эндоскопа.

Диагностика

Причина боли в животе диагностируется на основе истории болезни, физического и инструментального осмотра и лабораторных анализов. Может быть назначено УЗИ органов брюшной полости, эндоскопическое исследование (гастроскопия с биопсией или без нее), КТ брюшной полости, электрокардиограмма, анализы крови, мочи и кала, такие как:
18.100 Общий анализ крови
13.100 Общий анализ кала
42.106 Биохимия скрининг
22.100 Общий анализ мочи

Лечение

Помощь до постановки диагноза
До постановки диагноза целесообразно придерживаться диеты без употребления тяжелой (острой, жирной) пищи, ограничить молочные продукты, алкоголь, кофе. С большой осторожностью стоит принимать аспирин, ибупрофен или другие НПВП от боли в животе, поскольку они могут раздражать слизистую желудка.

Консервативная терапия
К методам консервативной терапии относят назначение лекарственных препаратов в зависимости от поставленного диагноза: антациды, спазмолитики, гастропротекторы, ферменты, прокинетики, антисекреторные средства.

Хирургическое лечение
Операционное вмешательство может быть показано если необходимо удалить злокачественную опухоль либо при серьезных желудочных патологиях, требующих экстренного вмешательства.

Автор:

Латынина Юлия Сергеевна

Специализация:

биолог клинической лабораторной диагностики

• Инфекции

поделиться:

Список источников

1) Трухан Д.И., Тарасова Л.В. Боль в области желудка: вопросы дифференциальной диагностики. Справочник поликлинического врача, 2013, № 2.
2) Chey WD, Leontiadis GI, Howden CW, Moss SF. ACG clinical guideline: treatment of Helicobacter pylori infection. Am J Gastroenterol. 2017;112:212–38.
3) Гастроэнтерология: Национальное руководство/ Ивашкин В.Т. — 2018.
4) ASGE Standards of Practice Committee, Ikenberry SO, Jue TL, Anderson MA, et al: Management of ingested foreign bodies and food impactions. Gastrointest Endosc 73:1085–1091, 2011. doi: 10.1016/j.gie.2010.11.010
5) https://www.healthxchange.sg/digestive-system/stomach/gastric-pain-causes-visit-doctor
6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807

Рекомендуемые исследования

42.106

Биохимия скрининг

можно сдать на дому

доступно СРОЧНО

3 180 ₽

-7%

2 955 ₽

1 день

? *Указанный срок не включает день взятия биоматериала

* Взятие биоматериала оплачивается отдельно: 200 руб

13. 100

Общий анализ кала (копрограмма)

можно сдать на дому

доступно СРОЧНО

690 ₽

1 день

? *Указанный срок не включает день взятия биоматериала

22.100

Общий анализ мочи

можно сдать на дому

доступно СРОЧНО

395 ₽

1 день

? *Указанный срок не включает день взятия биоматериала

18.100

Общий анализ крови (5-diff)

можно сдать на дому

доступно СРОЧНО

385 ₽

1 день

? *Указанный срок не включает день взятия биоматериала

* Взятие биоматериала оплачивается отдельно: 200 руб

Похожие статьи

Как диагностировать аллергию?

• Аллергия

Пищевая аллергия, пищевая непереносимость и псевдоаллергия

• Аллергия

Диагностика старения

• Старение

полное описание, симптомы и причины

Это симптом хотя бы раз испытывал практически каждый ребенок. Причин болей в животе у детей существует очень много. Чаще всего это не опасные состояния, которые вскоре проходят самостоятельно. Но иногда встречаются серьезные заболевания и даже угрожающие жизни, требующие немедленной медицинской помощи, хирургического лечения. 

Когда возникает такой симптом, то родителям зачастую сложно понять, насколько серьезны вызвавшие его причины, что делать в такой ситуации, и насколько срочно нужно принимать меры. Причем, чем младше ребенок, тем непонятнее ситуация. Лучшее решение – сразу обратиться к врачу.

В клинике «Наше время» работают педиатры, гастроэнтерологи, детские хирурги и другие специалисты, которые придерживаются принципов доказательной медицины и применяют только методики с научно доказанной эффективностью.

Возможные причины

Как мы упомянули выше, причины боли в животе у ребенка бывают самыми разными: если перечислять все, то можно написать целую книгу. Для начала разложим их «по полочкам»: разберемся в современных классификациях абдоминальной боли.

Классификация в зависимости от продолжительности:

• Острая боль в животе у ребенка. Возникает обычно быстро, держится от нескольких минут до нескольких часов и дней. Она характерная для острого аппендицита и других хирургических патологий, травм живота, инфекций.
• Хроническая. Сохраняется в течение длительного времени, беспокоит постоянно или в виде приступов. В 90–95% случаев хронический абдоминальный болевой синдром носит функциональный характер: в органах брюшной полости не выявляется структурных патологических изменений.

Также врачи-педиатры иногда используют термин «рецидивирующая абдоминальная боль». Так называют состояние, когда в течение трех месяцев повторяется не менее трех приступов боли, и это влияет на активность ребенка.

В зависимости от патогенеза (механизмов развития), выделяют пять разновидностей боли:

1. Висцеральная – возникает, когда растягивается стенка кишечника, капсула паренхиматозного органа (например, селезенки или печени), брыжейка (структура, на которой подвешены внутренние органы), нарушается кровообращение. При этом болевые импульсы передаются по соматическим нервам.

2. Соматическая (париетальная) вызвана раздражением нервных окончаний в брюшине – серозной оболочке брюшной полости.

3. Отраженная (иррадиирующая) – когда болевые ощущения распространяются в другие части тела, например, грудь, спину, руку.

4. Нейрогенная – вызванная повреждением и раздражением нервов.

5. Психогенная – вызвана психоэмоциональными проблемами. Характерный пример у детей – невротические расстройства.

Классификация боли в зависимости от того, на какие части живота распространяются болевые ощущения:

• Генерализованная – когда болит весь живот.
• Локализованная – беспокоит в определенном месте. Чтобы описать место локализации боли, врачи пользуются распространенной схемой, когда переднюю брюшную стенку делят на девять областей: эпигастральную, правую и левую подреберные, околопупочную, правую и левую боковые, надлобковую и правую и левую подвздошные.

Теперь поговорим об отдельных заболеваниях. Чаще всего причинами абдоминального болевого синдрома у детей становятся:

• Переедание, употребление слишком жирной, острой, несвежей пищи. Обычно такие расстройства проявляются в виде боли, чувства дискомфорта между грудиной и пупком, вздутием живота. Они довольно быстро проходят самостоятельно. Их называют функциональной диспепсией.
• Гастриты и гастроэнтериты. Чаще всего их причиной становятся вирусы, например, ротавирусы. Могут проявляться болями и спазмами в животе, частым жидким стулом, тошнотой, рвотой, повышением температуры тела.
• Запоры могут быть следствием нерационального питания, недостаточного потребления жидкости, врожденных аномалий пищеварительной системы, неврологических расстройств. У маленьких детей на грудном вскармливании причиной этой проблемы могут быть особенности питания матери. Дефекации происходят реже, чем обычно, стул становится плотным.
• Стресс, тревожность. Во время этих состояний вырабатывается гормон кортизол, который может привести к спазмам и боли в животе.
• Острый аппендицит – распространенное хирургическое заболевание у детей. Боль сначала беспокоит вокруг пупка или носит разлитой (генерализованный) характер, а затем локализуется в правой подвздошной области, там, где находится воспаленный червеобразный отросток. Болевые ощущения нарастают и становятся очень сильными.
• Кишечная непроходимость. Этим термином обозначают состояние, при котором в кишечнике образуется препятствие, мешающее прохождению его содержимого. Оно может быть вызвано перекрутом, сужением кишечника, рубцами и спайками после ранее перенесенных операций, проглоченными инородными телами и другими причинами. Как и острый аппендицит, кишечная непроходимость требует немедленного обращения за медицинской помощью.
• Пищевая непереносимость и пищевая аллергия. Боль, вздутие живота и другие симптомы возникают после употребления определенных продуктов.
• Синдром раздраженной кишки.
• Функциональные расстройства со стороны желчевыводящей системы. В таких случаях часто фигурирует диагноз «дискинезия желчевыводящих путей».
• Многих детей с 2–3 недель до 3–4 месяцев жизни беспокоят кишечные колики. Они возникают из-за спазмов кишечника, вызванных нарушением его моторики и чрезмерным газообразованием.

Это лишь небольшая часть всего списка возможных причин. Они могут быть как безобидными, так и весьма серьезными. Поэтому если живот болит долго и/или сильно, если эпизоды периодически повторяются, нужно обратиться к врачу. Специалист разберется в ситуации, назначит необходимое обследование и правильное лечение.

Что не нужно делать при сильных болях в животе?

Когда ребенок себя плохо чувствует, родителям зачастую хочется использовать все доступные средства, чтобы облегчить его страдания. Но некоторые действия могут только навредить:

• Если возникла резкая боль в животе у ребенка, и вы вызвали врача, то до его приезда нельзя давать обезболивающие. Эти препараты смажут симптоматику и не дадут доктору правильно оценить ситуацию.
• Не давайте антибиотики. Они не способны быстро купировать болевой синдром. Уже доктор после осмотра и проведенного обследования решит вопрос о необходимости антибактериальной терапии в данной ситуации.
• Не прикладывайте к животу тепло. В некоторых случаях это может лишь ухудшить ситуацию.
• Не давайте слабительные и не делайте клизму.
• Не заставляйте ребенка есть.

Характер и области локализации

По характеру боли в животе бывают тупыми, колющими, режущими, ноющими, спастическими, жгучими. Но ребенок, особенно младшего возраста, в большинстве случаем не может описать болевой синдром и его локализацию. Когда болит живот у новорожденного, малыш и вовсе не скажет родителям о том, что его беспокоит, и остается догадываться только по косвенным признакам, таким как:

• беспокойное поведение, частый плач
• подтягивание ножек к животику
• плохой аппетит
• вялость

Как мы отмечали выше, причины болей в животе бывают функциональными и органическими. В первом случае во внутренних органах нет никакого патологического процесса, который можно было бы обнаружить во время обследования, а симптомы вызваны нарушениями их функции, работы нервной системы, психоэмоциональными расстройствами. О причинах болевого синдрома можно судить по клинической картине:

Проявления, характерные для функциональной абдоминальной боли

Симптомы, не характерные для функциональной абдоминальной боли

симптомы не нарастают со временем в разное время ребенок предъявляет различные жалобы ребенок говорит, что болит сильно, а во время осмотра врач не находит грозных проявлений много жалоб на другие симптомы во время обследования не удается выявить никаких нарушений во внутренних органах есть предпосылки к возникновению психогенных болей: стрессовая обстановка в семье, завышенные требования к ребенку или гиперопека и пр.

симптомы со временем нарастают боль всегда возникает в одном и том же месте, и жалобы во время разных эпизодов похожи частая рвота диарея боль, которая заставляет ребенка просыпаться по ночам повышение температуры тела плохой набор веса или его потеря задержка физического, полового развития увеличение печени, селезенки, лимфоузлов примеси крови в кале или положительный тест кала на скрытую кровь изменения в биохимическом анализе крови

Многое о заболевании может сказать и локализация болевого синдрома. Если условно разделить живот на четыре части (квадранта) горизонтальной и вертикальной линиями, то в целом получится следующее:

• Боль в левом верхнем квадранте или сверху посередине чаще всего свидетельствует о проблемах с желудком. В большинстве случаев она вызвана гастритом. При этом, как правило, беспокоят болевые ощущения жгучего характера. Также характерна тошнота, снижение аппетита.
• Боль в правом верхнем квадранте встречается у детей редко. В этой части живота находятся печень и желчный пузырь. У взрослых подозрение в первую очередь падает на поражение печени (гепатит) или желчнокаменную болезнь.
• Боль в правом нижнем квадранте должна стать поводом к тому, чтобы в первую очередь исключить аппендицит.
• Боль в левом нижнем квадранте чаще всего бывает вызвана нарушениями работы толстой кишки, запорами.

В реальности же зачастую всё не так просто и однозначно, поэтому заниматься самодиагностикой не стоит.

Установить правильный диагноз сможет только врач. Для этого нужно провести осмотр ребенка, могут потребоваться некоторые инструментальные исследования и лабораторные анализы. Другие симптомы при боли в животе у ребенка также могут подсказать, какое заболевание стало ее причиной.

Вздутие живота

Вздутие живота возникает из-за повышенного газообразования в кишечнике – метеоризма. Ребенок не может описать этот симптом, чаще всего он просто говорит, что у него болит живот. У грудных детей причиной метеоризма часто становится заглатывание воздуха во время кормления. Это может происходить и в более старшем возрасте, причем не только во время еды, но и когда ребенок сильно волнуется, при жевании жевательной резинки, при погрешностях в питании. 

В таких случаях справиться с проблемой поможет соблюдение некоторых рекомендаций:

• купите для грудного ребенка правильную бутылочку
• сделайте массаж животика: нужно начинать от пупка и двигаться по часовой стрелке
• коррекция рациона питания, исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование в кишечника (например, бобовые, хлебобулочные изделия, капуста)
• приучите ребенка тщательно пережевывать пищу
• если ребенок заглатывает воздух, когда волнуется, то научите его техникам релаксации, глубокого дыхания

Также метеоризм может быть симптомом запоров, непереносимости лактозы, синдрома раздраженного кишечника, синдрома избыточного бактериального роста и других патологий. В таких случаях нужно обратиться к врачу.

Боли живота при запоре

Запоры – распространенная проблема у детей. Стул при этом становится более редким и плотным. Ребенок жалуется на дискомфорт и боли в животе, неприятные ощущения во время дефекации. Отмечается вздутие живота.

Возникновению запоров в детском возрасте способствуют следующие факторы:

• Привычка терпеть и сдерживать дефекации, например, если ребенок стесняется отпрашиваться в туалет в детском саду.
• Слишком раннее приучение к горшку.
• Изменение рациона, когда маленький ребенок резко переходит с жидкой пищи на плотные продукты.
• Низкое содержание клетчатки в рационе.
• Резкие изменения в образе жизни и распорядке дня, например, во время путешествий, переездов, поступления в школу.
• Аллергия на коровье молоко.
• Наследственность.
• Недостаточное потребление жидкости.
• Недостаточная физическая активность.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.
• Заболевания пищеварительной, нервной системы, нарушения обмена веществ.

О том, что у ребенка запор, можно судить по внешнему виду каловых масс. Для этого существует специальная Бристольская шкала формы кала. Родители могут изучить ее сами и показать ребенку:

Нормальными считают 3 и 4 типы кала. 1 и 2 типы говорят о том, что у ребенка запор, 5, 6 и 7 характерны для диареи и императивных позывов.

Для нормализации стула и профилактики запоров у ребенка рекомендуется:

• обеспечить достаточное содержание клетчатки в рационе и потребление жидкости в необходимом объеме
• следить, чтобы у ребенка было достаточно физической активности
• приучить ребенка своевременно посещать туалет, объяснить, что он не должен терпеть

Боли в эпигастрии

Эпигастрием называют верхнюю часть живота посередине. Он находится под мечевидным отростком грудины. На эту небольшую зону проецируются сразу несколько органов: желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, селезенка. Иногда в причинах болей в эпигастрии разобраться довольно сложно. Но в большинстве случаев этот симптом у детей вызван одной из наиболее распространенных патологий:

• гастрит или гастродуоденит
• функциональная диспепсия
• гастродуоденальный рефлюкс – состояние, при котором содержимое желудка попадает в двенадцатиперстную кишку 

Когда обращаться к врачу?

Обратиться к врачу нужно, если болевые ощущения сильные, долго не проходят, сопровождаются повышением температуры тела или другими симптомами. Частые боли в животе у ребенка также должны стать поводом для осмотра доктора, проведения обследования. Для начала можно показать ребенка педиатру: если будет необходимо, он назначит консультацию детского хирурга для исключения острой хирургической патологии или другого врача-специалиста.

При некоторых симптомах медицинская помощь требуется немедленно:

• Боль очень сильная, ребенок постоянно плачет.
• Из-за болевых ощущений ребенок принимает вынужденную позу: на правом боку с согнутыми и приведенными к животу ногами.
• Ощупывание живота очень болезненное, во время него ощущаются сильное напряжение в мышцах брюшного пресса («живот как доска»).
• Кровь в кале или рвотных массах
• Рвота зеленого цвета
• Высокая температура
• Признаки аллергической реакции: отек лица, крапивница на коже.
• Жар и кашель могут свидетельствовать о пневмонии – она тоже способна проявляться болями в животе.
• Признаки обезвоживания: бледность, слабость, вялость, сухость слизистых оболочек, плач без слез.

Первая помощь ребенку

Принимать меры самостоятельно можно только тогда, когда родители точно уверены в причинах, вызывающих абдоминальные боли:

• Если боль в животе сопровождается повышением температуры тела,то до осмотра врача можно дать ацетаминофен (парацетамол) или ибупрофен в возрастных дозировках.
• Если боль в животе сопровождается рвотой или диареей, то до установления причины важно допаивать ребенка жидкость или специальными растворами для восполнения водно-электролитного баланса.
• При задержке стула у детей первого года жизни, которая сопровождается беспокойством малыша, в качестве первой помощи могут использоваться микроклизмы и глицериновые свечи. 
• При повышенном газообразовании в кишечнике у малыша может применяться газоотводная трубка для устранения этого неприятного симптома, а также массаж живота. 

При любых сомнениях, когда до конца не ясны причины, вызывающие боль в животе – не стоит заниматься самолечением! Обратитесь к врачу.

Прежде чем давать ребенку любые лекарственные препараты, внимательно прочитайте инструкцию. Убедитесь, что лекарство не противопоказано по возрасту, изучите дозировки для разных возрастных групп.

Профилактика

Полностью защитить ребенка от всего длинного списка заболеваний, сопровождающихся болями в животе, конечно же, невозможно. Но есть некоторые простые рекомендации, соблюдая которые можно предотвратить распространенные проблемы с пищеварением и инфекции:

• Ребенок не должен переедать
• В рационе должно присутствовать много продуктов, богатых клетчаткой. Это способствует нормальной моторике кишечника и предотвращает запоры.
• Ребенок должен потреблять достаточное количество жидкости
• Достаточная физическая активность тоже относится к мерам профилактики запоров
• Не стоит наедаться перед сном
• Если ребенок находится на грудном вскармливании, то мама должна следить за собственным рационом
• Все продукты животного происхождения должны быть хорошо термически обработаны
• Воду нужно пить кипяченую, молоко – пастеризованное
• Необходимо приучить ребенка мыть руки с мылом перед едой, особенно если до этого он был на улице, в общественных местах
• Прежде чем давать ребенку сырые овощи и фрукты, их нужно тщательно мыть

Главное

• Боли в животе у детей – весьма распространенный симптом.
• Существует масса причин, по которым у ребенка может болеть живот. Зачастую это функциональные расстройства, но встречаются и серьезные заболевания, в том числе хирургические патологии.
• При острой, сильной боли в животе, а также при возникновении других серьезных симптомов нужно вызвать врача. До его прибытия нельзя давать обезболивающие, чтобы не смазать клиническую картину.
• Антибиотики неэффективны – они показаны только при бактериальных инфекциях. Назначать их должен только врач.
• Самостоятельно принимать меры и давать лекарства можно только в случае, если вы точно знаете причину болей и уверены, что действуете правильно.
• Единых мер профилактики не существует из-за многообразия причин.

Источники

mayoclinichealthsystem.org
health.harvard.edu
kidshealth.org/en/kids/abdominal-pain.html
medlineplus. gov
Шутова Е.В. Абдоминальный болевой синдром у детей и подростков: возможности терапии // ЗР. 2018. №5.
Ч Яковенко Э.П., Яковенко А.В., Агафонова Н.А., Иванов А.Н., Прянишникова А.С., Попова Е.В., Григорьева Ю.В. Абдоминальные боли: механизмы формирования, рациональный подход к выбору терапии. РМЖ (Русский медицинский журнал).
Joon Sung Kim. Acute Abdominal Pain in Children. Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. 2013 Dec; 16(4): 219–224.
Nadia M Hijaz and Craig A Friesen. Managing acute abdominal pain in pediatric patients: current perspectives. Pediatric Health Med Ther. 2017; 8: 83–91.
M Y Berger, M J Gieteling, M A Benninga. Chronic abdominal pain in children. BMJ. 2007 May 12; 334(7601): 997–1002.
Noah H. Carpenter, MD. Classification of Abdominal Pain and Comorbid Conditions — Abdominal Pain. 
fantasyclinic.ru
ALEXANDER K.C. LEUNG, M.B.B.S., AND DAVID L. SIGALET, M.D., PH. D. Acute Abdominal Pain in Children. Am Fam Physician. 2003;67(11):2321-2327.
foreverfreckled.com/abdominal-pain-children/
parents.com/recipes/scoop-on-food/reasons-your-kid-is-bloated-and-how-to-help/
mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children
continence.org.au/bristol-stool-chart

Тошнота и рвота: причины, лечение и осложнения

Что такое тошнота и рвота?

Рвота – это неконтролируемый рефлекс, при котором содержимое желудка выбрасывается через рот. Это также называется «быть больным» или «блевать». Тошнота — это термин, описывающий ощущение, что вас может вырвать, но на самом деле это не рвота.

Тошнота и рвота являются очень распространенными симптомами и могут быть вызваны целым рядом факторов. Они встречаются как у детей, так и у взрослых, хотя, вероятно, чаще всего встречаются у беременных женщин и людей, проходящих лечение от рака.

Тошнота и рвота могут возникать вместе или по отдельности. Они могут быть вызваны рядом физических и психологических состояний.

Тошнота

Наиболее частыми причинами тошноты являются сильная боль — обычно в результате травмы или болезни — и первый триместр беременности. Существует также ряд других относительно распространенных причин, в том числе:

• укачивание
• эмоциональный стресс
• расстройство желудка
• пищевое отравление
• вирусы
• воздействие химических токсинов

Если у вас есть камни в желчном пузыре, вас может также тошнить.

Некоторые запахи могут вызывать тошноту. Это очень распространенный симптом в первом триместре беременности, хотя он также может возникать у небеременных людей. Вызванная беременностью тошнота обычно проходит ко второму или третьему триместру.

Рвота у детей

Наиболее частыми причинами рвоты у детей являются вирусные инфекции и пищевые отравления. Однако рвота также может быть вызвана:

• сильная морская болезнь
• кашель
• высокая температура
• переедание

У очень маленьких детей непроходимость кишечника также может вызывать непрекращающуюся рвоту. Кишечник может быть заблокирован аномальным утолщением мышц, грыжей, камнями в желчном пузыре или опухолями. Это необычно, но должно быть исследовано, если у младенца возникает необъяснимая рвота.

Рвота у взрослых

У большинства взрослых рвота бывает редко. Когда это происходит, рвота обычно вызывается бактериальной или вирусной инфекцией или типом пищевого отравления. В некоторых случаях рвота может быть следствием и других заболеваний, особенно если они сопровождаются головной болью или высокой температурой.

Хронические заболевания желудка

Хронические или долговременные заболевания желудка часто могут вызывать тошноту и рвоту. Эти состояния могут сопровождаться другими симптомами, такими как диарея, запор и боль в животе. Эти хронические состояния включают пищевую непереносимость, такую ​​как глютеновая болезнь и непереносимость молочного белка и лактозы.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное заболевание желудка, вызывающее вздутие живота, тошноту, рвоту, изжогу, усталость и спазмы. Это происходит, когда части кишечника становятся сверхактивными. Врачи обычно диагностируют СРК, выявляя симптомы и исключая другие заболевания желудка и кишечника.

Болезнь Крона — это воспалительное заболевание кишечника, которое обычно поражает кишечник, хотя может возникать в любом отделе пищеварительного тракта. Болезнь Крона — это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственную здоровую ткань кишечника, вызывая воспаление, тошноту, рвоту и боль.

Врачи обычно диагностируют болезнь Крона с помощью колоноскопии — процедуры, при которой используется небольшая камера для исследования толстой кишки. Иногда им также требуется образец стула, чтобы помочь диагностировать состояние.

Образ жизни

Определенный образ жизни может повысить вероятность появления тошноты и рвоты.

Потребление большого количества алкоголя может привести к повреждению слизистой оболочки кишечника. Алкоголь также может реагировать с желудочной кислотой. Оба они вызывают тошноту и рвоту. В некоторых случаях чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать кровотечение в пищеварительном тракте.

Расстройства пищевого поведения

Расстройство пищевого поведения — это когда человек корректирует свои привычки в еде и поведение на основе нездорового образа тела. Это может вызвать тошноту и рвоту.

Булимия — это расстройство пищевого поведения, при котором человек намеренно вызывает рвоту, чтобы очистить желудок от съеденной пищи. Люди с анорексией также могут чувствовать тошноту из-за голодания и избытка желудочной кислоты.

Серьезные состояния

Хотя редко, рвота иногда может быть симптомом более серьезного состояния, включая:

• менингит
• аппендицит
• сотрясение мозга
• опухоль головного мозга
• мигрени

Если вас постоянно тошнит, обратитесь к врачу.

Обратитесь за медицинской помощью, если у вас тошнота или рвота в течение более недели. В большинстве случаев рвота проходит в течение 6–24 часов после первого эпизода.

Дети младше 6 лет

Обратитесь за неотложной помощью к любому ребенку младше 6 лет, у которого:

• рвота и диарея
• рвота снарядами
• проявляются симптомы обезвоживания, такие как морщинистая кожа, раздражительность, слабый пульс , или снижение сознания
• рвота в течение более двух или трех часов
• температура выше 100°F (38°C)
• не мочился более шести часов

старше 6 лет

обратиться за неотложной помощью для детей старше 6 лет, если:

• рвота длится более 24 часов
• есть симптомы обезвоживания
• ребенок не мочился более шести часов
• ребенок выглядит спутанным или вялым
• у ребенка температура выше 102°F (39°C)

Взрослые

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• сильная головная боль
• ригидность затылочных мышц
• вялость
• спутанность сознания
90 015 кровь в рвотных массах
• учащенный пульс
• учащенное дыхание
• лихорадка выше 102°F (39°C)
• снижение реакции
• сильная или постоянная боль в животе

Вы можете использовать ряд методов для облегчения тошноты и рвоты, включая домашние средства и лекарства .

Самолечение тошноты

Лечение тошноты в домашних условиях:

• Употребляйте только легкие, простые продукты, такие как хлеб и крекеры.
• Избегайте любых продуктов с сильным вкусом, очень сладких, жирных или жареных.
• Пейте холодные жидкости.
• Избегайте любых действий после еды.
• Выпейте чашку имбирного чая.

Самолечение рвоты

• Ешьте чаще и небольшими порциями.
• Пейте большое количество прозрачной жидкости, чтобы избежать обезвоживания, но делайте это маленькими глотками за раз.
• Избегайте твердой пищи любого вида, пока рвота не прекратится.
• Остальные.
• Избегайте приема лекарств, которые могут вызвать расстройство желудка, таких как нестероидные противовоспалительные препараты или кортикостероиды.
• Используйте раствор для пероральной регидратации, чтобы заменить потерянные электролиты.

Медицинская помощь

Прежде чем прописать лекарство, врач задаст вам вопросы о том, когда начались тошнота и рвота и когда они были наиболее выраженными. Они также могут спросить вас о ваших привычках в еде и о том, облегчает ли что-либо рвоту и тошноту.

Ряд отпускаемых по рецепту лекарств может контролировать тошноту и рвоту, в том числе лекарства, которые можно использовать во время беременности. К ним относятся прометазин (фенерган), дифенгидрамин (бенадрил), триметобензамид (тиган) и ондансетрон (зофран).

Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача, воспользуйтесь нашим инструментом FindCare здесь.

В большинстве случаев тошнота и рвота проходят сами по себе, если только у вас нет основного хронического заболевания.

Однако постоянная рвота может вызвать обезвоживание и недоедание. Вы также можете обнаружить, что ваши волосы и ногти становятся слабыми и ломкими, а постоянная рвота разрушает зубную эмаль.

Вы можете избежать тошноты, если будете есть небольшими порциями в течение дня, есть медленно и отдыхать после еды. Некоторые люди считают, что отказ от определенных групп продуктов и острой пищи предотвращает тошноту.

Если вас начинает тошнить, съешьте простые крекеры перед тем, как встать, и попробуйте перед сном употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр, нежирное мясо или орехи.

Если вас рвет, попробуйте выпить небольшое количество сладкой жидкости, такой как газировка или фруктовый сок. Употребление имбирного эля или имбиря поможет успокоить желудок. Избегайте кислых соков, таких как апельсиновый сок. Они могут еще больше расстроить ваш желудок.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как меклизин (Бонин) и дименгидринат (Драмамин), могут уменьшить последствия укачивания. Ограничьте перекусы во время автомобильных поездок и смотрите прямо в переднее окно, если вы склонны к укачиванию.

Тошнота и рвота у взрослых

Тошнота (тошнота) и рвота (тошнота) у взрослых обычно не являются признаком чего-либо серьезного. В большинстве случаев вам не потребуется какое-либо специальное лечение, и вы можете позаботиться о себе дома, пока не почувствуете себя лучше.

О рвоте

Одной из наиболее частых причин рвоты у взрослых является кишечная инфекция (гастроэнтерит), которая обычно длится всего один или два дня.

Иногда рвота может быть признаком более серьезной проблемы и может потребовать экстренной помощи.

См. раздел ниже, посвященный наиболее частым причинам тошноты и рвоты у взрослых.

• Информацию об уходе за ребенком с гастроэнтеритом можно найти здесь

Когда обращаться за медицинской помощью

Старайтесь не обращаться к своему врачу общей практики, потому что, если ваша рвота вызвана инфекцией, она может очень легко передаться другим людям.

Если вы чувствуете себя очень плохо или вас беспокоит рвота, позвоните своему терапевту или в службу общей практики в нерабочее время.

Вам также следует обратиться к врачу, если:

• у вас неоднократная рвота в течение более 48 часов, и состояние не улучшается
• вы не можете удерживать жидкость
• у вас есть признаки сильного обезвоживания – например, головокружение и выделение небольшого количества мочи или ее отсутствие
• ваша рвота зеленого или зеленовато-желтого цвета (это может означать, что у вас выделяется желчь, что обычно происходит из-за того, что ваш желудок пуст и больше нечего рвать, однако иногда это может свидетельствовать о закупорке кишечника)
• Вы сильно похудели с тех пор, как заболели
• Вы регулярно испытываете приступы рвоты

Когда следует обратиться за неотложной помощью

Позвоните по номеру 999, чтобы вызвать скорую помощь, или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас также есть :

• внезапная, сильная боль в животе (абдоминальная) — это может быть признаком хирургического состояния, требующего срочной оценки
• сильная боль в груди
• кровь в рвотных массах или что-то похожее на гранулы кофе
• ригидность затылочных мышц и высокая температура (лихорадка) и пятнистая сыпь, которая не исчезает, когда по ней катят стакан (это не всегда развивается)
• внезапно , сильная головная боль , которая не похожа ни на одну из головных болей, которые у вас были до
• диабет и постоянная рвота – особенно если вам нужно принять инсулин

Вам также необходима скорая помощь, если вы думаете, что проглотили что-то ядовитое.

Как определить разрыв связок голеностопа и чем лечить травму

У людей, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, часто возникает повреждение связок голеностопного сустава. Это может привести к временной нетрудоспособности. Особенно опасен полный разрыв связочных волокон.

Содержание

• Что такое разрыв связок в области голеностопа
• Причины
• Как проявляется разрыв
• Методы обследования
• Срочная помощь
• Лечение
• Терапия в восстановительный этап
• Диагностические методы при разрывах и повреждениях связок
• Симптомы частичного разрыва связок
• Диагностика разрыва связок
• Первая помощь при частичном разрыве связок
• Как понять – разрыв или растяжение связок?
• Растяжение или разрыв связок: как определить?
• Сколько заживают связки колена при частичном разрыве?
• Артроз голеностопного сустава вследствие разрыва наружных связок
• Когда необходима операция при разрыве крестообразной связки?
• Вероятность успеха после операции разрыва крестообразной связки

Что такое разрыв связок в области голеностопа

Существуют три типа повреждений связок: полный разрыв, растяжение и надрыв. При полном разрыве концы связки часто разойдутся, что приведет к неустойчивости сустава. Часто при такой травме операция необходима, так как консервативное лечение может оказаться неэффективным. Повреждения голеностопных связок встречаются реже, чем повреждения коленных связок. Иногда травма может быть сочетанной.

Причины

Разрыв связок голеностопного сустава может произойти в любом месте. Часто травма происходит дома из-за несоблюдения правил безопасности. Основной причиной является сильное перекручивание стопы внутрь (инверсия), ее вращение наружу (эверсия) или неосторожный поворот нижней конечности. Связки голеностопного сустава испытывают значительную нагрузку.

Если натяжение слишком сильное, волокна могут порваться. Основными причинами этого могут быть:

• резкие движения;
• неосторожное занятие спортом;
• падения на ноги;
• неправильная техника бега;
• переломы;
• прыжки;
• удары;
• неудачное приземление;
• нефизиологический изгиб ноги.

Наиболее часто данная травма наблюдается у представителей мужского пола. Она может произойти во время занятий спортом, физических нагрузок без предварительной разминки, а также в повседневной жизни, при ДТП, игре в хоккей, футбол, баскетбол и другие активные виды спорта. Особенно подвержены риску спортсмены.

Подвывих связок голеностопного сустава часто возникает при неосторожном движении. Это может произойти во время катания на коньках, уборки пола или на скользкой поверхности. В таких случаях часто происходит одновременное повреждение голени и колена. Факторы, которые увеличивают риск разрыва, включают в себя:

• нетренированность;
• несоблюдение техники безопасности;
• ношение неудобной обуви с гладкой подошвой;
• наличие остеоартроза;
• рубцовые изменения;
• экстремальные увлечения;
• травмы в анамнезе;
• алкогольное опьянение.

Пожилые люди часто сталкиваются с дегенеративными причинами данной патологии.

Как проявляется разрыв

Отсутствуют характерные признаки полного разрыва связок, что может привести к ошибочному диагнозу вывиха или перелома. Симптомы, которые могут наблюдаться, включают в себя:

• боль в состоянии покоя и во время движений;
• припухлость голеностопного сустава;
• сглаженность его контуров;
• нестабильность сустава;
• треск во время разрыва волокон;
• онемение конечности;
• покалывание;
• отеки;
• гематома.

Признаков отравления не наблюдается. Сразу после разрыва связок возникает отек, который в первые часы не имеет четких границ и проявляется непосредственно в месте повреждения связок. С течением времени отечность увеличивается и распространяется на лодыжку, зависит от степени тяжести травмы. Отек конечности сохраняется в течение 2-3 недель.

Кровоподтеки являются обычным признаком полного разрыва, возникающего в результате травмы сосудов в данной зоне. В таких случаях может возникнуть гемартроз, который характеризуется скоплением крови в полости сустава. Кровоподтеки в этом случае достаточно крупные, и фотографии таких травм знакомы каждому опытному врачу. Одним из характерных симптомов является резкое ограничение движений.

Нестабильность голеностопного сустава происходит из-за недостаточной эффективности связок в выполнении своих основных функций.

Контуры становятся более плавными, что приводит к нарушению конгруэнтности — правильному соответствию костей в области сустава. Больному человеку становится трудно опираться на ногу, особенно когда разрыв связок происходит с одной стороны. При надавливании на голень возникает резкая боль, сопровождающаяся появлением хромоты. В запущенных случаях могут возникнуть осложнения, такие как инфекция.

Методы обследования

Если не обратить внимание на лечение, то последствия могут быть крайне серьезными. Возможна потеря трудоспособности на протяжении 1-2 месяцев. Квалифицированный медик должен в первую очередь проверить наличие переломов или вывихов лодыжки. Для этого проводятся специальные диагностические исследования:

При значительном гемартрозе может быть необходима диагностическая пункция. Магнитно-резонансная томография позволяет определить уровень повреждения связочного аппарата с высокой точностью, что является одним из наиболее эффективных методов диагностики. Преимущества МРТ включают в себя:

Людям, которые имеют кардиостимуляторы, металлические импланты и аневризмы, данная процедура не доступна. Лучевая нагрузка отсутствует. Магнитно-резонансный томограф не является обязательным оборудованием во всех медицинских учреждениях, поэтому чаще всего для обнаружения разрыва и исключения других травм, таких как переломы и вывихи, используется рентгенография.

Срочная помощь

Не все знают, как вернуть функцию сустава и восстановить целостность связок. Важно уметь предоставить первую медицинскую помощь пострадавшему незамедлительно после получения травмы. Для этого необходимо:

• приложить к голеностопному суставу холод;
• обездвижить конечность;
• успокоить человека;
• обратиться в травмпункт или вызвать скорую помощь.

Во время острой фазы нельзя проводить физиопроцедуры и разминку. В первые 24 часа после травмы рекомендуется использовать холод. С третьего дня допустимо применение сухого тепла. Очень важно зафиксировать поврежденный сустав, для этого используются лонгеты и бинты. Во время лечения ногу необходимо держать в приподнятом положении. Если повреждение сустава не требует хирургического вмешательства, можно применять эластичный бинт.

Лечение

Заживление связок может занимать от 1 до 2 месяцев. В случае необходимости, применяется медикаментозная терапия. Для устранения боли и отека обычно назначают препараты НПВС. Эти лекарства доступны в различных формах: растворы для инъекций, таблетки, капсулы, гели и мази. При сильной боли рекомендуется использовать внутримышечное введение препаратов.

Для лечения разрыва связок голеностопного сустава используются пероральные НПВС, перечисленные ниже:

• Найз;
• Диклофенак Ретард;
• Ортофен;
• Диклак;
• Вольтарен;
• Мовалис;
• Кеторол;
• Миг 400;
• Ибупрофен;
• Нурофен Форте;
• Кетанов.

Многие из представленных лекарств имеют противопоказания для людей, страдающих обострением гастрита и язвенной болезнью. Не рекомендуется длительное применение данных препаратов, так как они отрицательно влияют на слизистую оболочку желудка. При лечении НПВС в форме капсул и таблеток назначаются препараты-блокаторы протонного насоса, например Омез.

При повреждении связок необходимо использовать противовоспалительные и обезболивающие мази и гели. Их следует наносить на кожу в области сустава тонким слоем несколько раз в день.

Для лечения разрыва связок используются различные местные препараты, такие как Дикловит, Вольтарен Эмульгель, Диклак, Ортофен, Найз, Ибупрофен и Дип Рилиф.

Часто при данной травме используются ангиопротекторы, среди которых можно выделить гель Долобене. Это лекарство помогает устранить воспаление, предотвратить образование тромбов, снять боль, ускорить восстановление связок и оказать антиэкссудативное действие. Основными компонентами Долобене являются декспантенол и гепарин.

Терапия в восстановительный этап

После разрыва связок голеностопного сустава важна правильная реабилитация. Ее цель – восстановить функциональность сустава и ускорить заживление поврежденных тканей. Обычно, этот процесс занимает около 1-2 месяцев. После того, как отек и боль уйдут, необходимы следующие меры:

При повреждении связок применяют ультравысокочастотную терапию, а также использование парафиновых и озокеритовых компрессов, фонофорез, электрофорез или диадинамические токи. Физиотерапевтические процедуры способствуют ускорению заживления тканей. В процессе восстановления производится развитие голеностопного сустава. Упражнения можно начинать выполнять уже через 2-3 дня после получения травмы.

Диагностические методы при разрывах и повреждениях связок

Признаки разрыва связок очень похожи на другие повреждения, которые могут затронуть околосуставные и внутрисуставные структуры. Поэтому, для подтверждения диагноза, проводится рентгенография, которая позволяет исключить травму костей. Для определения степени повреждения могут назначаться КТ, МРТ или УЗИ.

Симптомы частичного разрыва связок

• острая боль в момент травмы и после нее;
• покраснение кожи;
• кровоизлияние;
• отек;
• резкое ограничение функции сустава.

Диагностика разрыва связок

Начальная диагностика включает в себя первичный осмотр и ощупывание, а также дополнительные методы, такие как рентгеновские и ультразвуковые исследования и магнитно-резонансная томография. При частичном разрыве связок сустав может быть ограничен в движении, а при полном разрыве — амплитуда движения будет аномально большой. При вывихе одна из костей смещается, что приводит к изменению внешнего вида и невозможности движения в суставе. Симптомы и болезненность могут быть похожими при закрытом переломе и растяжении, поэтому для точного диагноза необходимо провести рентгенологическое обследование.

Первая помощь при частичном разрыве связок

Правильная и своевременная первая помощь может предотвратить осложнения и облегчить дальнейшее лечение. Для проведения первичной терапии необходимо выполнить следующие действия:

• обеспечить неподвижность и покой;
• приложить холод;
• наложить повязку;
• принять обезболивающие препараты.

Как понять – разрыв или растяжение связок?

Ограничение физической активности и свободного перемещения являются распространенными последствиями повреждения связок, что значительно снижает жизненный уровень пострадавшего. Подобные проблемы могут возникнуть в результате травмы или при занятиях спортом.

Наиболее часто в ходе медицинской практики врачи сталкиваются с разрывами и растяжениями связок голеностопного сустава, плеча, колена и фаланг пальцев. Эффективность лечения травмы сильно зависит от ее типа, поэтому крайне важно уметь определить вид повреждения связок, чтобы понимать все их особенности и возможные последствия.

Растяжение или разрыв связок: как определить?

Связки суставов являются уникальным соединением отдельных волокон соединительной ткани. Их главная функция заключается в объединении костных элементов определенного сустава, укреплении и ограничении амплитуды движения в суставе.

Среди повреждений связок наиболее часто встречается их разрыв и растяжение. Как проявляется разрыв или растяжение связок? Как понять, разрыв или растяжение связок возникло после травмы сустава?

Растяжение связок является патологическим состоянием, при котором отдельные волокна связки разрываются, сохраняя при этом целостность органа в анатомическом плане. Причины такого состояния могут быть различными и чаще всего возникают в результате резких и нехарактерных движений для определенного сустава.

Разорванная связка — это травматическое состояние, возникающее из-за полного нарушения целостности соединительной ткани вследствие ее поперечного разъединения. Причины разрыва связок такие же, как и у их растяжения, но сила, которая действует на сустав, гораздо сильнее.

На первый взгляд, трудно разобраться в различии между разрывом связок и растяжением. Между этими состояниями нет явной разницы, так как оба случая связаны с нарушением целостности волокон. Единственное отличие заключается в том, что растяжение является частичным, а разрыв связок полным.

Сколько заживают связки колена при частичном разрыве?

Получив травму, важно обратиться к квалифицированному специалисту для определения степени повреждения связок. Основываясь на результате обследований, таких как рентген и МРТ коленного сустава, ортопед выбирает метод лечения: медикаментозный или хирургический. Если надрыв связки не требует операции (незначительная часть волокон связки повреждена), то восстановление может занять от 6 до 8 недель.

Артроз голеностопного сустава вследствие разрыва наружных связок

На текущий момент, методика лечения разрывов наружных связок голеностопного сустава включает применение специального ортопедического протеза для обездвиживания. Однако, у приблизительно 20% пациентов такое лечение не дает желаемый эффект и нестабильность связок сохраняется. Именно разрыв наружных связок может привести к нестабильности вращения таранной кости, что может привести к развитию артроза у пациентов, которые активно занимаются спортом. Чтобы лечение было успешным, диагностику разрыва связок необходимо проводить задолго до начала жалоб пациента. Однако, данный клинический тест является важным элементом лечения и для пациентов, уже страдающих артрозом.

Когда необходима операция при разрыве крестообразной связки?

Если пациенту не удалось достичь желаемого результата при консервативном лечении, или если он молод и ведет активный образ жизни, то хирургическая реконструкция может стать наилучшим решением для сохранения качества жизни и спортивной активности. Кроме того, операция также необходима в случае, когда крестообразная связка разорвана более чем на 75% или при ее отрыве вместе с костным фрагментом.

Необходимо своевременно лечить разрыв крестообразной связки, иначе возможны другие повреждения коленного сустава в течение нескольких лет. Избыточная нагрузка будет оказываться на мениски и суставные поверхности, что может привести к преждевременному износу, повреждению суставного хряща и, в итоге, к развитию артроза коленного сустава через 10-15 лет. Часто, при наличии нестабильности крестообразной связки, может произойти растяжение или разрыв мениска.

• В 80% случаев разрыв крестообразной связки является причиной повреждения других структур коленного сустава:
• Разрыв внутреннегомениска(вероятность 69%)
• Разрыв внешнего мениска (вероятность 49%)
• Травмы суставного хряща (вероятность 20-50%)
• Вторичный артроз коленного сустава вследствие ограниченной функциональности мениска
• Травмы внутренних связок (часто)
• Повреждения внешних связок (реже)
• Разрыв суставной капсулы коленного сустава

Вероятность успеха после операции разрыва крестообразной связки

Операция на крестообразных связках является очень успешной, в 90% случаев восстанавливая функции коленного сустава полностью. Почти все пациенты могут вернуться к обычной жизни, а профессиональные спортсмены могут продолжать тренировки. В нашей клинике данная процедура проводится часто, поэтому хирурги обладают значительным опытом в лечении этой травмы.

Растяжение связок стопы, лечение в Москве

Растяжение связок стопы довольно распространенное явление. Оно возникает при резком повороте ноги внутрь. Клинически растяжение проявляется болезненностью во время движения пораженной конечностью и при пальпации, особенно в области передней части лодыжки, ограничением движения, отечностью. Диагноз выставляется на основании клинической и рентгенологической картины. Основными моментами лечения является обеспечение покоя конечности и борьба с отечностью (прикладывание льда, компрессионная повязка, возвышенное положение конечности). При более тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Механизм возникновения травмы

Голеностопный сустав имеет следующие связки, которые наиболее подвержены растяжению:

• передняя и задняя таранно-малоберцовая;
• пяточно-малоберцовая.

Существует 2 механизма повреждения стопы: инверсия и выворот. При инверсии (более частом механизме) стопа подворачивается внутрь, в результате чего повреждаются наиболее уязвимые боковые связки. При тяжелых повреждениях может формироваться нестабильность сустава, что может вызывать дополнительные растяжения.

При вывороте нога резко поворачивается наружу, сустав при этом испытывает избыточную нагрузку. Такой механизм повреждения стопы может приводить как к растяжению связок, так и к перелому медиальной лодыжки.

Диагностика растяжения связок стопы

При сборе анамнеза пациенты отмечают падение на травмированную ногу или резкий поворот голени, когда стопа фиксирована.

Основные жалобы пациенты предъявляют на:

• боли в области голеностопного сустава;
• нарушение двигательной функции в голеностопном суставе.

Во время осмотра пациента можно отметить следующие признаки растяжения связок:

• вынужденное положение поврежденной конечности;
• отечность в области повреждения;
• болевые ощущения при пальпации, усиливающиеся при движении голеностопного сустава;
• возможное появление кровоподтеков в окружающие ткани;

В зависимости от тяжести поражения выделяют 3 степени:

• 1 степень: минимальная болезненность и припухлость, ткани ослаблены и склонны к повторному повреждению. Восстановление длится несколько суток.
• 2 степень: выраженная болезненность и отечность, ходьба затруднена и вызывает боль. Восстановление может длиться от нескольких суток до нескольких недель.
• 3 степень: отек охватывает всю область голеностопного сустава и может распространяться на вышележащие области. Возможно появление кровоподтеков, а также онемения стопы из-за сдавления нервов. Восстановление длится от одного до полутора месяцев.

Для оценки целостности связок проводится стресс-тест. Он помогает провести дифференциальную диагностику между 2 и 3 степенями. В исходном положении больной сидит или лежит с согнутыми коленными суставами. Одна рука врача лежит на передненижней части голени и толкает голень кзади, другая – сзади на пятке, толкая ее вперед. Боль во время данной манипуляции появляется при высоком растяжении голеностопного сустава.

Окончательная постановка диагноза происходит по результатам рентгенографии сустава в переднезадней, боковой, косой проекциях. На снимке выявляются вторичные признаки растяжения мягких тканей в виде расширенной щели сустава, расхождение связок.

Лечение

Для лечения растяжений применяется консервативная методика RICE: 

• соблюдение покоя голеностопного сустава;
• прикладывание холодного компресса к пораженной области в течение 20-30 минут;
• тугая эластичная повязка для улучшения оттока крови и снижения отека;
• приподнятое положение выше тазобедренного сустава. Это позволит снизить отек мягких тканей за счет улучшения венозного оттока. Снижение отека уменьшит давление на нервы и, как следствие, болевые ощущения.

Из медикаментозного лечения применяются ненаркотические и наркотические анальгетики с целью обезболивания и противовоспалительного эффекта. Эффективно сочетание трамадола и парацетамола. Для профилактики стрессовых язв назначаются ингибиторы протонной помпы (например, омепразол). Для улучшения микроциркуляции и трофики мягких тканей применяются венотоники (троксерутин, венарус).

В тяжелых случаях может потребоваться иммобилизация конечности и хирургическое вмешательство.

Профилактика

Профилактика травматизма заключается в:

• соблюдении правил техники безопасности в быту и на производстве;
• соблюдении правил дорожного движения;
• соблюдении мер по профилактике уличного травматизма;
• создании безопасной среды на улице, в быту и на производстве;
• проведении информационно-разъяснительной беседы по поводу мер профилактики травматизма.

Медицинская реабилитация

Основными физиотерапевтическими методами реабилитации являются:

• криотерапия курсом 5-10 процедур;
• ультрафиолетовое облучение курсом 5-10 процедур;
• магнитотерапия курсом 5-10 процедур;
• УВЧ-терапия курсом 5-10 процедур;
• лазеротерапия курсом 5-10 процедур.

Для предупреждения атрофических изменений в мышцах и улучшения регионарного кровотока поврежденной конечности используют:

• изометрическое напряжение мышц бедра и голени по 5-7 секунд 8-10 повторений с постепенным увеличением интенсивности напряжения;
• активные сгибания и разгибания пальцев ног, опускание и подъем поврежденной конечности для улучшения периферического кровообращения;
• идеомоторные упражнения с целью восстановления динамического стереотипа.

Упражнения для благоприятного течения реабилитации

1. В исходном положении сидя или лежа поврежденной пяткой рисуются любые буквы алфавита. Чем больше буквы, тем лучше.
2. Привязать один конец эластичного бинта к стопе, другой – к стулу или столу. Следует медленно потянуть стопу на себя, а затем от себя в течение 1-2 минут.
3. Еще один вариант с эластичным бинтом: колено держать прямо, ленту медленно потянуть к себе до появления чувства натяжения икроножной мышцы. Зафиксировать положение на 15 секунд и сделать 15 повторений.
4. Встать на расстоянии одной руки от стены. Поставить поврежденную ногу позади здоровой. Пальцы ног в этом положении должны быть направлены вперед. Колен медленно согнуть до чувства растяжения икроножной мышцы. Зафиксировать положение на 15 секунд, расслабиться, а затем выполнить до 20 повторений.

Прогноз

Прогноз при растяжении связок благоприятный. При растяжении 1 степени, как правило, заживление происходит без остаточных явлений. При растяжении 2 и 3 степени могут наблюдаться покалывания и боли в суставе в отдаленном периоде, что может быть вызвано вовлечением нервных окончаний в патологический процесс. Восстановление связок происходит за счет рубцевания, что приводит к их ослаблению. Соединительная ткань недостаточно эластична, поэтому повышается риск повторного повреждения. Пациенту рекомендуется ношение специальных саппортов.

Заключение
Растяжение связок голеностопного сустава эффективно восстанавливается при своевременном использовании методики RICE: покой, холод, компресс и приподнятое положение. При выраженном болевом синдроме показаны анальгетики.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Травмы связок колена: причины, симптомы и лечение

Повреждения связок колена могут вызывать боль, нестабильность и мешать занятиям спортом и другими видами деятельности, но их можно решить с помощью квалифицированной помощи.

записаться на прием 206.520.5000

Повреждения связок колена могут вызывать боль, нестабильность и мешать занятиям спортом и другими видами деятельности, но могут быть устранены с помощью квалифицированной помощи.

записаться на прием 206.520.5000

Основные сведения о травмах связок колена

• Связки колена представляют собой короткие полосы эластичной ткани, удерживающие колено вместе. В каждом колене есть 4 основные связки.
• Повреждения связок колена могут быть вызваны травмой, например автомобильной аварией. Или они могут быть вызваны спортивными травмами.
• Передняя крестообразная связка (ПКС) является одной из наиболее часто повреждаемых связок.
• Лечение может включать медикаментозное лечение, упражнения для укрепления мышц, ношение коленного бандажа или хирургическое вмешательство.

Что такое травма связок колена?

Коленные связки представляют собой короткие тяжи жесткой гибкой соединительной ткани, удерживающие колено вместе. Повреждение связок колена может быть вызвано травмой, например, автомобильной аварией. Или они могут быть вызваны спортивными травмами. Примером может служить вывих колена в баскетболе или на лыжах.

Колено имеет 4 основные связки. Связки соединяют кости друг с другом. Они придают суставу стабильность и прочность. Четыре связки колена соединяют бедренную кость (бедренную кость) с большеберцовой костью. Их:

• Передняя крестообразная связка (ПКС). Эта связка находится в центре колена. Он контролирует вращение и движение вперед большеберцовой кости.
• Задняя крестообразная связка (ЗКС). Эта связка находится в задней части колена. Он контролирует движение голени назад.
• Медиальная коллатеральная связка (MCL). Эта связка обеспечивает стабильность внутренней части колена.
• Латеральная коллатеральная связка (LCL). Эта связка обеспечивает стабильность внешней части колена.

Каковы симптомы повреждения связок колена?

Травма крестообразной связки

Повреждение крестообразной связки часто вызывает боль. Часто вы можете услышать хлопающий звук, когда происходит травма. Затем ваши пряжки, когда вы пытаетесь встать на него. Колено тоже опухает. Вы также не можете двигать коленом, как обычно. Вы также можете испытывать боль вдоль сустава и боль при ходьбе. Симптомы травмы крестообразной связки могут быть похожи на другие состояния здоровья. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

Повреждение коллатеральной связки

Повреждение боковой связки также приводит к тому, что колено выскакивает и сгибается. Это также вызывает боль и отек. Часто у вас будет боль по бокам колена и отек над местом травмы. Если это травма MCL, боль ощущается внутри колена. Травма LCL может вызвать боль на внешней стороне колена. Колено также будет чувствовать себя нестабильным, как будто оно вот-вот поддастся.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• Вы не можете ходить или двигать ногой.
• У вас явная деформация колена или ноги.

Позвоните своему врачу, если:

• Ваше колено блокируется, зацепляется или издает щелкающий, хлопающий или скрежещущий звук.
• Колено болит и/или опухло.
• Колено кажется слабым или подгибается.
• Вы не можете полностью согнуть или разогнуть колено.
• Вы потеряли доверие к своему колену, чтобы без проблем выполнять действия.

Чтобы оценить травму колена, запишитесь на прием к врачу спортивной медицины или участковому терапевту. Они могут поставить диагноз и, при необходимости, направить вас к хирургу-ортопеду тазобедренного и коленного суставов для дальнейшего лечения.

НАЙТИ ВРАЧА ПО СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ

НАЙТИ МЕСТО ДЛЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

206. 520.5000

Лечение травм связок колена в UW Medicine

Выбор UW Medicine для лечения ортопедии и спортивной медицины означает доступ к некоторым из самых опытных врачей и хирургов в стране, многие из которых в течение многих лет ухаживали за элитными спортсменами и спортсменами высокого уровня с травмами связок и менисков. Команда UW Medicine помогает заботиться о спортсменах из Seattle Seahawks, Washington Huskies и многих молодежных спортивных лиг.

Планы лечения большинства травм колена основаны на постановке точного диагноза с акцентом на обезболивание и реабилитацию для восстановления функции. Операция также может быть необходима для полного функционального восстановления. Наша цель — восстановить и оптимизировать функцию вашего колена, чтобы вы могли вернуться к занятиям, которые вам нравятся.

Колено и другие спортивные травмы можно оценить в любой из наших клиник спортивной медицины или отделения ортопедической хирургии в регионе Пьюджет-Саунд. Врачи и хирурги Центра спортивной медицины на стадионе «Хаски» специально обучены лечению элитных спортсменов и спортсменов высокого уровня всех возрастов. Большинство врачей UW Medicine обучают следующее поколение врачей, поэтому вы можете рассчитывать на помощь врачей с богатым опытом, а также на будущие исследования и образование в области спортивной медицины.

Боди мейк

• Главная >
• Направления
>
• Танцы для взрослых
>
• Фитнес
>
• Боди Мейк (Body Make)