Рубрика: Разное

Причина отек глаз: Отечность век — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Posted on by admin Leave a Comment on Причина отек глаз: Отечность век — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Как убрать отеки под глазами? Причины отчености век

  1. Главная
  2. Блог
  3. Отеки под глазами с утра: причины и как снять отек

22.02.2023

Наш взгляд легко выдает настроение и может говорить без слов. Но утренняя припухлость век делает его более «тяжелым» и заметно усложняет макияж. Эксперты бренда Черный Жемчуг подробно расскажут, почему отекает кожа вокруг глаз и появляются «мешки», как быстро исправить ситуацию в домашних условиях.

Ежедневный уход за кожей, Уход за кожей вокруг глаз

Если описывать проблему медицинскими терминами, то припухлость кожи в зоне возле глаз — это всего лишь скопление жидкости. Чаще всего она появляется на нижнем веке, но иногда припухлость можно заметить и вокруг всего глаза.

Основные причины отекших век:

  • Недостаток сна.  Неправильный режим дня или общий недостаток сна заметно отражаются на состоянии кожи, могут стать одной из причин отеков под глазами. В результате появляются припухлости в проблемных зонах, ухудшается тон лица.
  • Задержка воды. Организм может накапливать влагу в избытке во время беременности или различных гормональных изменениях. В таких случаях стоит обратиться за консультацией к специалисту.
  • Неправильное питание. Излишне соленая пища провоцирует накопление воды в организме и вызывает припухлость. Также проблема может появиться при большом количестве сахара и углеводов в рационе.
  • Слезы. Трогательный фильм или стрессовые события, которые спровоцировали слезы, также приводят к отекам под глазами по утрам. Все просто: в слезах содержится большое количество соли, которая раздражает кожу и способствует появлению припухлостей.
  • Процессы старения.  С возрастом кожа вокруг глаз становится более тонкой и уязвимой, ухудшается тонус и природная упругость, замедляются обменные процессы в клетках. В результате появляется склонность к отекам по утрам.
  • Аллергические реакции. Аллергия может стать одной из причин отеков под глазами. В такой ситуации припухлость становится одним из проявлений гиперреактивности кожи. Консультация с аллергологом поможет выявить точную причину, чтобы в дальнейшем избегать контактов с сенсибилизатором, провоцирующим отечность.
  • Заболевания внутренних органов, таких, например, как почки. В таких случаях для избавления от отечности необходимо проконсультироваться со специалистом и разработать программу лечения. Припухлость кожи как симптом исчезнет, когда корневая причина будет под контролем.
  • Усталость. В ситуации стресса и недостатка отдыха возникают проблемы в работе различных систем организма: жидкость не выводится естественным образом, а скапливается в проблемных зонах, образуются отеки век у мужчин и женщин.

Как убрать отеки под глазами

Простые советы помогут легко и быстро убрать припухлости под глазами, освежить кожу и сделать взгляд более выразительным:

  1. Аллергические реакции. Аллергия может стать одной из причин отеков под глазами. В такой ситуации припухлость становится одним из проявлений гиперреактивности кожи. Консультация с аллергологом поможет выявить точную причину, чтобы в дальнейшем избегать контактов с сенсибилизатором, провоцирующим отечность.
  2. Массаж. Легкие массирующие движения быстро исправят ситуацию с отекшими веками, помогут снять припухлости. Для этого закройте глаза и аккуратно помассируйте верхнюю часть носа. Особое внимание уделите боковым зонам, где обычно остаются следы от очков на коже. Благодаря легкому массажу вы сможете улучшить приток крови и обменные процессы в клетках для уменьшения отечности.
  3. Слезы. Уход за кожей вокруг глаз. Специальный крем обеспечивает необходимое увлажнение, питание и укрепляет собственную защиту кожи от неблагоприятных внешних факторов, а также подходит для профилактики отеков и темных кругов под глазами.

Крем для век

Крем для век Черный Жемчуг Интенсивное питание помогает дарить активный экспресс-уход против морщин, мгновенно тонизирует и освежает кожу, уменьшает припухлости и темные круги. Крем с невесомой текстурой быстро впитывается и подходит в качестве основы под макияж. Коллаген в составе – это важный строительный белок, который обеспечивает профилактику первых возрастных изменений на коже, запускает механизмы восстановления.

Под влиянием внешних и внутренних факторов с утра могут отекать веки и появляться «мешки» под глазами. Простые советы и средства для экспресс-ухода помогут быстро исправить ситуацию: они обеспечат тонизирующий, успокаивающий и освежающий эффект, помогут быстро убрать припухлость.

Отеки: причины и как избавиться

Иногда утренние отеки вполне безобидны и их можно убрать с помощью косметологических средств, но отечность может стать тревожным симптомом, при котором следует обратиться к врачу. О причинах возникновения отеков «Известиям» рассказала врач-эндокринолог «ИНВИТРО-Приволжье» Анастасия Остапенко во вторник, 6 декабря.

«Отек — это задержка жидкости в тканях организма. Причины отечности могут быть как невинные, так и опасные для здоровья. Если вы проснулись утром с отеком лица в области глаз, век или скул, то, возможно, просто застоялась жидкость в подкожно-жировой клетчатке. Например, при плаче ухудшается дренажная функция тканей. Отечность может сигнализировать и о дефиците воды в организме, и, наоборот о том, что еще стакан воды перед сном был лишним», — отметила специалист.

К числу возможных причин отечности лица и ног Остапенко также отнесла алкоголь, сладости и соль, которые задерживают жидкость в организме. Кроме того, отеки могут возникать на фоне ПМС и беременности, а также быть вызваны приемом некоторых лекарственных препаратов.

Если отечность не является регулярной, то стоит обратить внимание на режим питания во второй половине дня и баланс воды. Но частые отеки по утрам сигнализируют уже о проблемах со здоровьем: заболевания сердца, почек, печени, щитовидной железы, аллергические отеки, заболевания сосудов нижних конечностей, предупредила врач.

«Чаще всего отекают утром лицо и руки, и это сигнал о каких-то проблемах в организме — такие симптомы не стоит игнорировать. При появлении отеков, особенно при наличии сопутствующих признаков, следует обратиться к врачу. Назначив необходимое обследование, врач правильно установит причину отечного синдрома и порекомендует лечение, установит наблюдение за эффективностью проводимой терапии», — подчеркнула она.

Эндокринолог указала, что систематическая отечность в сопровождении одышки при нагрузке может свидетельствовать о развитии сердечной недостаточности. При заболеваниях щитовидной железы отеки затрагивают область лица и рук, сопровождаются слабостью, сонливостью. При проблемах с почками отек часто локализуется в области глаз (так называемые мешки под глазами), а также развивается отек передней брюшной стенки. Кроме того, при тромбозе глубоких вен характерен остро возникший отек, который сопровождается признаками воспаления — болью, покраснением, повышением температуры тела.

Как отметила Остапенко, роллеры и массаж в борьбе с отеками малоэффективны: они оказывают лишь косметический эффект. Если отеки вызваны патологией, то роллеры могут нанести вред при интенсивном использовании и сильном нажатии на кожные покровы в местах отечности. Кроме того, массаж и роллеры противопоказаны при заболеваниях щитовидной железы.

«Прежде чем бороться с отеками домашними доступными средствами или с помощью косметологии, необходимо узнать их природу. При системных отеках нужно обратиться к врачу. Лечение будет зависеть от заболевания, которое их вызвало», — резюмировала эндокринолог.

1 декабря врач-флеболог, сердечно-сосудистый хирург «СМ-Клиника» Геворг Тадевосян назвал опасные осложнения варикоза. По его словам, это заболевание на протяжении долгого времени может не вызывать острых симптомов, а при возникновении сильной боли уже требуется экстренное лечение.

Причины опухших век – причины и лечение Как офтальмологи, мы видим и лечим много пациентов, которые обращаются с жалобами на внезапный отек век — пока ни одного из-за разбитого сердца.

Опухшие веки в нашем офисе имеют мало общего с обманом сердец и чаще вызваны аллергией, травмами или вирусами. Мы можем только посочувствовать разбитому сердцу, но лечение опухших век — это то, что нам нужно!

Мы обнаружили четыре основных причины опухания век.

    1. Травмы
      Мы лечили многих профессиональных спортсменов и знаем, что травмы могут повредить любую часть глаза. Травмы глаз не ограничиваются спортсменами: это реальная опасность для строителей, грузчиков, сварщиков, механиков, дворников, сантехников, электриков — всех, кто работает с материалами, которые могут попасть в глаза. Как и любая другая часть тела, область вокруг глаза, включая веко, опухает, если какая-либо часть глаза была ударена, уколота, поцарапана, обожжена или попала внутрь постороннего предмета. Это, по сути, пять наиболее распространенных причин повреждения глаз.
    2. Аллергии
      Те из нас, кто в определенном возрасте, помнят героиню Джильды Рэднер Лизу Лупнер, девочку-ботанка, известную своими аллергиями и насморком. Течь из носа — это достаточно плохо, но опухшие веки из-за аллергии на самом деле могут быть довольно неудобными. Когда аллергены попадают в глаза, они превращаются в рефлекторные слезы (один из трех видов слез, которые вырабатывают глаза), что вызывает выработку антител в клетках внутри глаз. Антитела выделяют гистамин, который вызывает зуд, слезотечение, чихание и водянистые выделения из носа.
    3. Ячмень
      Эти красные шишки, которые появляются на веках, чаще всего у детей, возникают из-за бактерий и воспаления одной или нескольких мейбомиевых желез, вырабатывающих кожное сало. Когда они блокируются бактериями, веки реагируют и опухают, часто болезненно.
    4. Конъюнктивит
      Также называемый конъюнктивитом, возникает, когда конъюнктива — прозрачная оболочка на поверхности глазного яблока — воспаляется, обычно вирусом. Это заразно и распространено среди детей.

Лечение опухших век От домашних средств до лекарств

Опухшие веки могут легко стать болезненными, поэтому не игнорируйте их, если они длятся более пары часов. Если вы носите контактные линзы, снимите их.

Любая травма глаза должна оцениваться медицинским персоналом на предмет внутренних повреждений.

  • Если травма была вызвана ударом (бейсбольным мячом, ударом кулаком или уколом или отлетающими осколками), немедленно приложите к ней лед.
  • Если в глаза попал химический брызг или раздражитель, промойте их физиологическим раствором, если он имеется. Практически на всех рабочих местах есть станции для промывания глаз.

Существует множество домашних средств от опухших век, которые не являются результатом травмы. Они включают холодные компрессы и искусственные слезы при конъюнктивите и аллергии. Аллергию также можно лечить глазными каплями от аллергии и лекарствами, отпускаемыми без рецепта, которые остановят отек и слезотечение.

Ячмень можно облегчить с помощью теплых компрессов. Они могут занять неделю или две, чтобы полностью очиститься. Не допускайте распространения инфекции или повторного заражения во время лечения конъюнктивита или ячменя:

  • Замените или полностью продезинфицируйте контактные линзы.
  • Выбросьте косметику с глаз.
  • Часто стирайте и меняйте полотенца, мочалки для лица и наволочки.

Если ваша аллергия вызвана пыльцой, постарайтесь сократить время пребывания на открытом воздухе до тех пор, пока количество пыльцы не снизится.

Знаете ли вы, что есть специальные слезы для плача? Их называют эмоциональными слезами. Домашние средства от опухших век, вызванных плачем, включают холодные компрессы и охлажденный крем для лица, прикладывание ложек к векам и употребление шоколада.

Если у вас есть проблемы с глазами, свяжитесь с нашим офтальмологическим центром в Атланте, штат Джорджия, для получения дополнительной информации.

 

Что вызывает отек век? — Туалетный столик

Содержание

Отек век, который встречается довольно часто, может возникать по разным причинам. В качестве примеров можно привести такие причины, как недостаток сна или просмотр большого количества экранов. Мы составили для вас подробное исследование о причинах этого распространенного состояния и о том, как от него избавиться.

Что такое отек век?

Отек век, с которым вы часто сталкиваетесь в повседневной жизни, может быть вызван различными причинами, такими как плач, инфекция, инфекция, киста глаза или аллергия. Хотя отек век, вызванный многими причинами, проходит в течение нескольких дней, в некоторых случаях его необходимо лечить. Отек век может возникать как на верхнем, так и на нижнем веке, или одновременно может быть поражено только одно веко.

Причины опухания век

Такие факторы, как продолжительность отека века и область его влияния, могут показать, почему он опух. Среди причин отека век можно перечислить множество различных факторов, но наиболее распространенные состояния можно резюмировать следующим образом:

  1. Ячмень на глазах:

веко, первоначально создает небольшой бугорок на веке, который вызывает боль и зуд. В более поздних процессах этот небольшой бугорок становится похожим на прыщ. Возникновение единичного ячменя не является поводом для беспокойства, так как оно проходит в короткие сроки без необходимости лечения. Хотя это выглядит как прыщи, вы никогда не должны выдавливать или выдавливать ячмень. В противном случае вы приведете к распространению инфекции и ухудшению состояния глаз. Чтобы предотвратить ячмень и, следовательно, отек века, материалы, которые могут быть связаны с глазами, не должны использоваться вместе, например, материалы для макияжа. Возможно развитие более одного ячменя одновременно, в таких случаях вы можете немедленно обратиться к врачу и использовать препараты, которые он рекомендует.

  1. Халязион

Халязион, также называемый кистой века, по внешнему виду похож на ячмень, но проблема здесь не в инфекции, а в закупорке сальной железы века.

Эта ситуация может повторяться у людей с кистой века, так как эта ситуация может привести к серьезному отеку века. Киста века обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней. Однако крупные халязионы могут вызывать такие симптомы, как потеря зрения и сильная боль.

  1. Аллергии:

Если припухлость век сопровождается отеком, зудом, покраснением и выделениями из глаз, весьма вероятно, что основной причиной является аллергия. Аллергены, такие как пыль и пыльца, могут раздражать глаза и вызывать аллергические реакции.

Самый важный способ избавиться от отека век, вызванного аллергией, — уменьшить воздействие аллергена. Например, такое поведение, как ограничение времени, которое человек с аллергией на пыльцу проводит на улице весной, или принятие душа, когда он приходит с улицы, может помочь уменьшить проблемы с аллергией.

  1. Усталость

Усталость и истощение могут вызвать отек век. Веки людей, которые не могут нормально спать ночью, могут опухать, когда они встают утром. Недостаточное употребление жидкости также является одной из причин отеков.

  1. Плач

Плач, особенно продолжительный и сильный, вызывает растрескивание крошечных кровеносных сосудов в глазах и веках. Это также может вызвать отек века. Недостаточное употребление воды после длительного плача также может увеличить отек.

  1. Косметика

Когда средства по уходу за кожей или косметические средства попадают в глаза, они раздражают их структуры. В результате в глазу и окружающих тканях возникают такие симптомы, как отек, покраснение и боль. С этими проблемами можно столкнуться и в случае аллергии на средства личной гигиены. Людям, у которых есть проблемы с жжением в глазах и отечностью век из-за косметических средств, можно использовать капли искусственной слезы.

  1. Орбитальный целлюлит

Инфекция глубоких тканей века называется орбитальным целлюлитом. Эта инфекция может легко распространиться на окружающие ткани и вызвать сильную боль. Даже небольшой царапины на веке достаточно, чтобы орбитальный целлюлит прошел. При наличии отека и покраснения века, сильной боли и появлении линий на веке следует срочно обратиться в ближайший медицинский центр. Орбитальный целлюлит — серьезная инфекция, требующая лечения антибиотиками. Иногда пациентам требуется внутривенная (в/в) антибактериальная терапия.

  1. Болезнь Грейвса (токсический зоб)

Болезнь Грейвса — это эндокринное заболевание, при котором щитовидная железа становится гиперактивной. Это заболевание заставляет организм реагировать так, как будто в глаз попала инфекция. Антитела, высвобождаемые из-за болезни, вызывают отек и воспаление (воспаление) века. Борьба с болезнью Грейвса позволяет избавиться от проблем с веками.

Как избавиться от опухшего века?

Вы можете промыть кожу вокруг глаза и область, где образовался отек, холодной водой и сделать компресс. Для этого можно применить давление, положив лед в полотенце.

Что вызывает опухоль на верхнем веке?

Косметические продукты, аллергены, усталость, ячмень, кисты век являются одними из наиболее частых причин отека век.

Как быстро избавиться от опухшего века?

Вы можете быстро снять отек век, применив холодный компресс. Кроме того, детским шампунем, который не обжигает глаза, можно умываться, чистить и отдыхать.

Могут ли опухшие веки быть серьезной проблемой?

Он принимает меры предосторожности против отечности глаз или очагов ячменя, возникающих более одного раза.

Синди кроуфорд в контакте: Жить и восхищать. Синди Кроуфорд : Богини красоты Как достичь совершенства : Кроуфорд Синди, О`Лири Катерин : 9785699938490

Posted on by admin Leave a Comment on Синди кроуфорд в контакте: Жить и восхищать. Синди Кроуфорд : Богини красоты Как достичь совершенства : Кроуфорд Синди, О`Лири Катерин : 9785699938490

Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) — Фильмы и сериалы

Друзья: ВоссоединениеFriends: The Reunion2021, биографический, документальный, комедия

7film.ru

7,1зрители

8IMDb

Рецензия

Битва фонограмм (сериал)Lip Sync Battle2015, музыка

-film.ru

7,3зрители

7,2IMDb

Конь БоДжек (сериал)BoJack Horseman2014, мультфильмы, драма, комедия

9film.ru

6,6зрители

8,8IMDb

Рецензия

Родословная семьи (сериал)Who Do You Think You Are?2010, биографический, документальный, исторический

-film.ru

-зрители

8IMDb

Дети-потребители: Коммерциализация детстваConsuming Kids: The Commercialization of Childhood2008, документальный

-film.ru

6,8зрители

7,9IMDb

Волшебники из Вэйверли Плэйс (сериал)Wizards of Waverly Place2007, драма, комедия, приключения, семейный, фэнтези

-film.ru

6,7зрители

6,9IMDb

Хельмут глазами ДжунHelmut by June2007, документальный

-film. ru

6,9зрители

6,9IMDb

Помощь пострадавшим от цунами: Концерт надежды (ТВ)Tsunami Aid: A Concert of Hope2005, музыка

-film.ru

-зрители

6,5IMDb

Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигурыCindy Crawford: Shape your body2003

-film.ru

7,2зрители

-IMDb

Америка: Дань героямAmerica: A Tribute to Heroes2001, документальный, музыка

-film.ru

7,3зрители

6,7IMDb

ТелохранителиBody Guards2000, комедия

-film.ru

7,3зрители

3,2IMDb

Церемония вручения премии Blockbuster Entertainment2000 Blockbuster Entertainment Awards2000, документальный, реалити-шоу, семейный

-film.ru

-зрители

4,2IMDb

Мы женаты на МаргоWe Married Margo2000, комедия

-film.ru

7,1зрители

6,7IMDb

Потомки обезьянThe Simian Line2000, драма, мелодрама

-film.ru

-зрители

5,4IMDb

Синди Кроуфорд. Новое измерениеCindy Crawford. A new dimension2000, документальный

-film.ru

-зрители

-IMDb

Церемония вручения премии Vh2/Vogue Fashion AwardsVh2/Vogue Fashion Awards1999, реалити-шоу

-film.ru

-зрители

4,1IMDb

MTV без цензурыMTV Uncensored1999, документальный

-film.ru

-зрители

5,7IMDb

Студия 54541998, драма, исторический

-film.ru

7,0зрители

5,9IMDb

Взгляд (сериал)The View1997, ток-шоу

-film.ru

7,3зрители

2,5IMDb

Церемония вручения премии MTV Movie Awards 19961996 MTV Movie Awards1996, музыка, реалити-шоу

-film.ru

-зрители

5,1IMDb

Очень важный Пеннис (сериал)Very Important Pennis1996, комедия

-film.ru

-зрители

7,9IMDb

Шоу Рози О’Доннелл (сериал)The Rosie O’Donnell Show1996, драма

-film. ru

-зрители

4IMDb

Маппеты (сериал)Muppets Tonight1996, комедия, музыка, семейный

-film.ru

6,5зрители

7,7IMDb

ПодиумCatwalk1995, документальный

-film.ru

7,3зрители

6,1IMDb

Честная играFair Game1995, боевик, приключения

-film.ru

6,8зрители

4,3IMDb

НараспашкуUnzipped1996, документальный

-film.ru

7,5зрители

6,4IMDb

Церемония вручения музыкальных наград MTV 1993 (ТВ)1993 MTV Video Music Awards1993, музыка

-film.ru

-зрители

6,8IMDb

65-я церемония вручения премии «Оскар»The 65th Annual Academy Awards1993, реалити-шоу

-film.ru

-зрители

6,4IMDb

Церемония вручения премии MTV Video Music Awards 19911991 MTV Video Music Awards1991, музыка

-film.ru

-зрители

5,3IMDb

Секрет моего успехаThe Secret of My Succe$s1987, комедия

-film. ru

7,1зрители

6,5IMDb

Синди Кроуфорд

Love Radio

  • 01.03.2022

    Синди Кроуфорд и Кайя Гербер на показе последней коллекции Вирджила Абло

    Любуемся!
  • 26.02.2022

    Роскошные свадебные платья Арианы Гранде, Синди Кроуфорд и других звезд

    Смотри нашу подборку!
  • 05.01.2022

    Они были женаты?! Джордж Клуни и Талия Бальзам, а также другие неожиданные пары

    Как же давно это было…
  • 22.12.2021

    Жизнь продолжается! Новые половинки Джейкоба Элорди и Кайи Гербер

    Фото внутри!
  • 23.08.2020

    TOP-5 Instagram: Наталья Орейро показала мужа, а Иван Ургант – подросшую дочь

    Смотри подборку!
  • 22.07.2020

    Обнаженные снимки Кайи Гербер взбудоражили ее поклонников

    Пикантная фотосессия супермодели.
  • 04.06.2020

    Круче, чем Шейк? Новый челлендж — повторить снимок модели в бикини

    Присоединяйся к #SwimsuitIconChallenge!
  • 21.01.2020

    Джиджи Хадид снялась для российского Vogue

    Американская супермодель обнажилась для модного издания.
  • 16.01.2020

    Кайя Гербер и Пит Дэвидсон расстались

    Их роман продлился три месяца.
  • 10.01.2020

    Пикантные снимки звезд для календаря V Magazine

    Сестры Хадид, Хейли Бибер и другие!
  • 27.10.2019

    Эффектные ребята! Звезды начали отмечать Хэллоуин

    Хайди Клум, Нина Добрев и другие!
  • 25.10.2019

    Бывшего жениха Арианы Гранде застукали с Кайей Гербер

    Вот это поворот!
  • 01.10.2019

    Пять лет! Как Джордж и Амаль Клуни отметили годовщину брака

    Смотри фотографии!
  • 25. 09.2019

    Рами Малек, Наоми Кэмпбелл и другие на шоу у Эйфелевой башни

    Магия волшебства и торжество стиля в коллекции Saint Laurent.
  • 08.09.2019

    Кайя Гербер отметила 18-летие в дерзком образе

    Прозрачное боди и экстремально короткая юбка!
  • 03.09.2019

    Сальма Хайек отметила 53-летие горячим снимком в бикини

    Какая красотка!
  • 10.03.2019

    Сыну Синди Кроуфорд предъявили серьезное обвинение

    Что натворил Пресли Гербер?
  • 23.01.2019

    Кайя Гербер на модном показе Givenchy

    Парижская Неделя моды в самом разгаре!
  • 11.12.2018

    Меган Маркл произвела фурор на Fashion Awards – 2018

    Мировые знаменитости на красной дорожке!
  • 29.10.2018

    Самый крутой костюм! Нина Добрев «надела» фильм «Звезда родилась»

    Хэллоуинская головоломка.
  • 29.10.2018

    Хеллоуин-2018: рок-звезды Кайя Гербер, Синди Кроуфорд и Макс Барских

    Смотри, какие костюмы селебрити выбрали в этом году!
  • 12.10.2018

    Кайя Гербер набила первое тату

    Что изобразила на руке модель?
  • 02.10.2018

    Пляж и море в центре Парижа: необычный показ Chanel

    Карл Лагерфельд превзошел сам себя.
  • 02.10.2018

    Кайя Гербер стала лицом бренда YSL Beauty

    Модель будет представлять три косметических продукта.
  • 26.09.2018

    Неделя Моды в Париже: Кайя Гербер на показе бренда Saint Laurent

    Что будет модно весной 2019?
  • 11.09.2018

    Кайя Гербер и сестры Хадид в цветах и блестках на показе Anna Sui

    Трио мечты блистает в Нью-Йорке.
  • 31. 08.2018

    Болезненная худоба: поклонники обеспокоены здоровьем Кайи Гербер

    Модель перебарщивает со стройностью!
  • 23.08.2018

    Джордж Клуни возглавил рейтинг самых высокооплачиваемых актеров

    …хотя за год он не снялся ни в одном фильме.
  • 17.08.2018

    Vogue отказался от сотрудничества с несовершеннолетними моделями

    «Мы можем стремиться к лучшему будущему».
  • 19.07.2018

    Кайя Гербер стала лицом новой коллекции Karl Lagerfeld

    Модель представила осенне-зимнюю рекламную кампанию.
  • 05.07.2018

    Умопомрачительные начесы на показе Valentino

    В стиле 1960-х годов!
  • 28.06.2018

    Синди Кроуфорд рассказала, за что ее раскритиковали дети

    Теперь модель прислушивается к их советам.
  • 27. 06.2018

    Меган Маркл стала первой герцогиней, номинированной на Teen Choice Awards

    Получит ли она награду лично?
  • 08.06.2018

    Жена Джорджа Клуни произнесла трогательную речь в его честь

    Актер получил премию Американского института киноискусства.
  • 05.06.2018

    Успешные и стильные: звезды на премии CFDA Fashion Awards

    Шейк, Кардашьян, Хадид, Добрев и многие другие!
  • 04.06.2018

    Кожа и металл: Смелые образы Беллы Хадид и Кайи Гербер

    …на показе у Александра Ванга.
  • 30.05.2018

    20 лет вместе! Синди Кроуфорд и ее супруг отпраздновали годовщину

    И как тут не поверить в «долго и счастливо»?
  • 14.05.2018

    Рианна, Джей Ло и другие звезды отметили день матери

    Селебрити опубликовали трогательные посты.
  • 18.04.2018

    Любви все возрасты покорны: 68-летний Ричард Гир женился

    Вот это сюрприз!
  • 16.04.2018

    68-летний Ричард Гир женится

    Невестой стала подруга актера 35-летняя Алехандра Сильва.
  • 16.03.2018

    YouTube: самое популярное за неделю!

    Суррогатная мать Кардашьян и краткая история Вселенной.
  • 16.03.2018

    Кайя и Пресли Гербер в рекламе для Calvin Klein

    Дети Синди Кроуфорд идут по стопам матери!
  • 13.02.2018

    Сестры Хадид, Кайя Гербер и другие на Неделе моды в Нью-Йорке

    Смотри обзор модных показов!
  • 09.02.2018

    Яркая Джиджи Хадид и сногсшибательная Кайя Гербер

    Неделя моды в Нью-Йорке началась!
  • 03.02.2018

    Бритни Спирс из прошлого и бесстрашный Киану Ривз

    TOP-5 рекламных роликов, снятых для Super Bowl 2018.
  • 25.01.2018

    Неделя моды в Париже: дети супермоделей на подиуме

    Показы Valentino, Jean-Paul Gaultier, Maison Margiela.
  • 17.01.2018

    Кайя Гербер и Карл Лагерфельд создадут свою коллекцию

    Коллаборация появится в сентябре!
  • 10.01.2018

    Модный дебют: Кайя Гербер на обложке Vogue

    Дочь Синди Кроуфорд обошла мать!

Данный сайт хочет использовать cookie-файлы — хотите принять их?

Модель Синди Кроуфорд и ее муж Рэнди Гербер принимают традиционные гендерные роли дома

Синди Кроуфорд и ее муж Рэнди Гербер определенно знают, как работать в команде. У бывших моделей (да, у обеих!) двое взрослых детей, и они женаты уже 25 лет. Для Кроуфорд и Гербер работа в команде обычно означает принятие традиционных гендерных ролей дома.

Синди Кроуфорд замужем за соучредителем Casamigos Рэнди Гербером с 1998 года

instagram.com/p/Co5tlt4PfjS/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, которым поделилась Синди Кроуфорд (@cindycrawford)

Синди Кроуфорд — легенда мира моды. Одна из первых в истории официальных супермоделей, она дважды была замужем — сначала за актером Ричардом Гиром , а затем за Рэнди Гербером.

Видео от Rare

Видео от Rare

Ранде — один из трех соучредителей Casamigos, бренда текилы «Джордж Клуни». Предприниматель / инвестор в недвижимость на протяжении десятилетий вкладывал значительные средства в индустрию ночной жизни. Не испытывая недостатка во внешности, неудивительно, что дети его и Кроуфорда (Кайя и Пресли) тоже выросли моделями.

Кроуфорд в восторге от женственности

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделилась Синди Кроуфорд (@cindycrawford)

Синди Кроуфорд никогда не поднимала раздражение, когда речь шла о женственности. Наоборот, на самом деле она выступает за то, чтобы принимала вашу женскую сторону . И хотя Кайя Джордан Гербер говорила о феминизме своей знаменитой матери, это не столько яркая философия. Для Синди Кроуфорд, феминизм всегда означало оставаться верным себе. Это было в центре ее внимания, когда она воспитывала дочь, чтобы она была сильной и независимой.

Кайя повторила это Эль . «Я думаю, феминизм — это просто быть уверенным в том, кто ты есть, и постоять за себя», — сказала она.

Самым очевидным примером в этом контексте была мода, но почему мы не можем поговорить и о домашних делах? Когда вы живете с кем-то 25 лет, обязательно должны быть какие-то закономерности. Человеческий беспорядок остается позади, а вещи нужно исправлять. Это часть ведения домашнего хозяйства.

Есть компромисс.

Муж Кроуфорд Рэнди Гербер занимается ремонтом дома

instagram.com/p/Cn9r1bLrHma/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Синди Кроуфорд (@cindycrowford)

мокрое полотенце, что отчасти правда, но я скажу, если что-то в доме нуждается в ремонте — он починит, если знает, как», — рассказала Синди Кроуфорд People .

«Знаете, если кондиционер не работает, этим занимается [Рэнде], — продолжил Кроуфорд. «Или если есть участок травы, который нужно заменить. Так что я бы сказал, что мы неплохо распределяем жизненные обязанности».

Достаточно честно. Трудно определить, что больше работы: точечная уборка кухонных шкафов или ремонт туалета. Но это может быть субъективно. Может быть, все дело в уверенности в том, что вы можете и не можете делать.

«Я определенно больше отвечаю за то, чтобы в доме были продукты, планирование меню, расписание, назначение встреч и тому подобное», — объяснил Кроуфорд.

Ранее супермодель призналась, что она решительна и последовательна. «Я очень решительный человек, поэтому мне действительно не трудно принимать решения, я также принимаю решение и придерживаюсь его. И я иду дальше. Я очень последователен. Я не мучаю себя выбором», — сказала она Престиж . Это отличное качество для того, кто держит жизнь всех своих близких в порядке!

Кроуфорд и Гербер принимают традиции и знают, что доброта — это ключ

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Синди Кроуфорд (@cindycrawford) «более традиционные роли». В этом тоже есть свои плюсы. Например, он до сих пор ухаживает за ней красивыми цветами. Каждый год на ее день рождения Гербер покупает жене бледно-персиковые розы (ее любимые).

Что касается их детей, Кроуфорд рассказала журналу People, что она и Гербер никогда не разлучали их за «детским столом». Вместо этого они решили просто научить их традиционным ценностям и морали, но с более зрелой точки зрения. «Я думаю, что из-за этого им очень комфортно в большинстве жизненных ситуаций», — сказала она.

Осознанное осознание необходимости воспитания детей взрослыми и привития им определенного набора ценностей не является чем-то новым для Синди Кроуфорд. Это был ее образ действий на протяжении всего материнства.

«Я думаю, по моему опыту, дети учатся на собственном примере», — сказала супермодель TheLeapTV . «Я всегда говорю о Peanuts , как Чарли Браун, когда все взрослые говорят, все, что вы слышите, это «ура-ра, ура-ра, ура-ура». И я действительно думаю, что именно так дети слушают взрослых… Маленькие дети… они смотрите, что вы делаете, они видят, как вы относитесь к людям. Они видят, как вы справляетесь со стрессом. И я думаю, что именно так мы учим наших детей».

Для Кроуфорда и Гербера самой важной ценностью, которую можно передать, является доброта.

«Итак, мой муж и я оба, когда другой человек приходит и говорит: «Ваш ребенок такой хороший или такой добрый к моему ребенку», — сказала она. «… Замечательно, если они хорошо учатся в школе, или в спорте, или в чем-то еще, но на самом деле все дело в том, как они относятся к себе и к другим людям».

  • Фейсбук
  • Твиттер
  • LinkedIn
  • Более

Синди Кроуфорд, 56 лет, сияет в сауне, играя со своими детскими волосами: смотрите

Entertainment

Erin Avery19 февраля 2023 г.

3 2 минуты чтения

Фото: Jordan Strauss/Invision/AP/Shutterstock В клипе модель была в потной сауне, играя со своими растрепанными волосами, нанося макияж. Она также слегка улыбнулась в камеру, выглядя расслабленной и сияющей на свету.

Синди Кроуфорд в сауне. Гелуф гет pic.twitter.com/RHfL3Bfle3

— Мис (@MiesBee) 18 февраля 2023 г.

«Детские волосы в сауне», — подписала она пост, который получил множество комплиментов от подписчиков. «Вау», — написали одни фолловеры, а другие сравнили ее с актрисой Джулией Робертс . Другие поделились, что, по их мнению, она выглядела совсем по-другому на видео. «Ты выглядишь здесь так по-другому», — написал один фанат, а другой заявил, что «не узнал» ее.

Новое видео Синди появилось после того, как она поделилась своим запоминающимся рекламным роликом Pepsi в день Суперкубка 2023 на прошлой неделе. В культовом месте, одетая в белую майку и пару кроссовок Daisy Dukes, красотка надела солнцезащитные очки, а ее длинные каштановые волосы были распущены. «Счастливого воскресенья Суперкубка (он же День Пепси)🥤💋• PS У меня все еще есть эти шорты!» — воскликнула она в подписи.

com/p/CoaAYI_LZzN/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Синди известна тем, что делится своими великолепными фотографиями или привлекает внимание к прогулкам, где она выглядит потрясающе, поэтому ее последние публикации не стали неожиданностью. В прошлом году она поделилась постом, который получил много лайков и комментариев, и включила фотографию, на которой она позирует в черном бикини под открытым белым топом. Ее волосы тоже были в ее знакомых волнах.

Вещи, которые сейчас в тренде

Когда Синди не в центре внимания, ее дочь-двойник Кай Гербер Ис. Брюнетка пошла по стопам своей матери, работая в модельной индустрии и недавно просто позируя в фотосессии для обложки американского флага или . Стоя на камне рядом с водой и другими камнями позади нее, она распустила волосы и улыбнулась в камеру на одном поразительном снимке. Она также позировала в мини-платье с золотыми блестками, которое она сняла для обложки журнала, и нанесла простой, но лестный макияж.

Фото колесо для пресса: Гимнастический ролик для пресса — 62 фото

Posted on by admin Leave a Comment on Фото колесо для пресса: Гимнастический ролик для пресса — 62 фото

Ролики для пресса по отличным ценам

У Вас есть миссия сделать свой живот очень твердым? Вы поняли, что мышцы спины – очень слабые, поэтому полезно было бы принять какие-нибудь меры? Гимнастика – вот ответ для Вас. И хотя этот вид спорта обладает чрезвычайно широким диапазоном различных упражнений и тренажеров, все-таки существует один особый продукт, предназначенный для тренировок, который поможет как для пресса, так и для укрепления мышц спины. Это – гимнастический ролик. Будьте готовы начать свое путешествие к прекрасной версии себя – калории сгорят, а упражнения и правильное питание укрепят не только организм, но и душу – Вы будете выглядеть более привлекательными, энергичными, начнете раньше вставать и воспринимать окружающий мир без стресса, сможете более эффективно концентрироваться на работе. Если Вам надоело повторять себе «С завтрашнего дня начинаю вести здоровый образ жизни» — примите меры уже сегодня – закажите гимнастический ролик прямо сейчас и забудьте о бесконечных обещаниях самому себе. Ролик для пресса живота изменит Вашу жизнь.

Гимнастический ролик – средство стать более крепким

 

Силовые упражнения, включая и те, которые выполняются с гимнастическим роликом, значительно улучшают общее состояние здоровья и упругость тела. Регулярные занятия такой зарядкой повышают выносливость, защищают от множества болезней, помогают контролировать вес и укрепляют мышцы, а также ограничивают возможность получения травм. Кроме того, улучшается равновесие и даже уменьшается беспокойность. Укрепление мышц может положительно повлиять на Вашу самооценку. Силовые тренировки два или три раза в неделю могут значительно улучшить самочувствие, уменьшить уровень стресса, увеличить возможность концентрации.

Даже если Вы не стремитесь получить так называемый «Six Pack«, этот ролик поможет укрепить сердце. Крепкое сердце поможет легче выполнить запланированный на день график работ и уменьшить риск травм при физической нагрузке. Согласно утверждению „Harvard Health Publishing“, не важно, какое действие Вы планируете или собираетесь сделать (будь это связано с нижней часть тела, или с верхней), любое движение берет начало из Вашего сердца. Если Вы часто ощущаете боль в нижней части спины, крепкое сердце поможет выполнить любую Вашу работу. Если Вы ощущаете, что в данной области Вам не хватает именно силы и выдержки, рекомендуется комплекс укрепляющих упражнений.

Укрепление сердца также влияет на хорошую осанку, которую Вы, возможно, утратили во время сидячей работы, а возможно – после родов. Хорошая осанка также позволяет человеку выглядеть более самоуверенным, создает совершенно другое первое впечатление.

Как правильно пользоваться роликом для пресса? 

Встаньте на четвереньки на полу или на коврике. Руками с двух сторон сожмите ручки ролика. Поместите ролик перед своими коленями и наклонитесь над роликом вытянутыми руками вниз, придерживая верхнюю часть тела. Когда руки выпрямятся, толкайте ролик как можно дальше от себя. Нижнюю часть тела аккуратно прижимайте к полу, руки тяните вперед. Вернитесь в исходную позицию, сгибая бедра и возвращая руки в прежнее положение. Выгнитесь так, чтобы бедра удлинились. Повторите упражнение.

Ролик для пресса: цена, специальные предложения и доставка

Для тех, кто ищет, где приобрести товары для гимнастики подешевле, предлагаем осмотреться в интернет-магазине Pigu.lt. Здесь Вы найдете широкий выбор таких товаров и сможете выбрать именно то, о чем давно мечтаете. У нас есть предложения и для тех, кого интересует недорогая, но качественная продукция – множества акций и частые распродажи помогут правильно расставить приоритеты. И все-таки, если Вы непременно хотите купить товар со скидкой, мы рекомендуем подписаться на рассылку Pigu.lt. В таком случае Вы первыми узнаете обо всех специальных предложениях. Наслаждайтесь низкой ценой и качественной продукцией вместе с Pigu.lt.

Гимнастический ролик очень просто заказать по интернету – всего несколько нажатий клавиш и заказанные товары будут доставлены Вам домой, что поможет сэкономить немало времени. Желающие смогут забрать гимнастический ролик в одном из наших магазинов в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй и Паневежисе: сюда они будут доставлены бесплатно, а ждать не придется, поскольку мы используем удобный принцип автоматической очереди.

ИноТВ — иностранные СМИ о России на русском языке

  • CNN

    CNN: Вашингтон утратил доверие Европы — и дело не только в Трампе, но и в Байдене

    Четырёхлетнее президентство Дональда Трампа стало серьёзным шоком для отношений между ЕС и США — однако Джо Байдену так до сих пор не удалось в полной мере восстановить веру европейцев в то, что на Вашингтон можно положиться, констатирует обозреватель CNN Люк Макги. Как пишет журналист на сайте канала, многие европейцы опасаются, что в Белый дом может вернуться сам Трамп или кто-то, похожий на него, — а кроме того, они заметили, что Байден во многом остался верен протекционистскому курсу своего предшественника.

  • Focus

    Focus: задействованы большие силы полиции — в Берлине опасаются беспорядков на Первое мая

    Правоохранительные органы Германии опасаются беспорядков на Первое мая, сообщает Focus. Уже в ночь с пятницы на субботу группа неизвестных сломала в центре Берлина десятки машин, две из них подожгла и разместила на фасадах зданий надписи с призывом к участию в первомайских демонстрациях. В связи с этим для обеспечения правопорядка в праздничный день в одном только Берлине будут задействованы 6300 полицейских, рассказывает немецкое издание.

  • Wall Street Journal

    WSJ: у США проблемы с производством боеприпасов

    США отправляют боеприпасы на Украину и сами не успевают производить новые в достаточном объёме, пишет The Wall Street Journal. По словам автора статьи, не хватает нового оборудования, сырья, квалифицированных рабочих. К тому же промышленники требуют, чтобы им чётко обрисовали дальнейшие перспективы и долгосрочные планы.

  • Guardian

    Guardian: из-за кризиса в Великобритании женщины соглашаются на интим в обмен на скидку по аренде

    Из-за кризиса британским женщинам всё чаще приходится соглашаться на сексуальные отношения ради материальных благ, пишет The Guardian. Например, растёт количество историй, когда девушки вступали в интим ради скидки на аренду жилья или дополняли заработок на низкооплачиваемой работе таким образом.

  • Ouest-France

    OF: российские атлеты назвали дискриминацией правила допуска на Игры-2024

    Международный олимпийский комитет вынес решение, в соответствии с которым российских и белорусских спортсменов, возможно, допустят к участию в Олимпиаде в Париже. Но для этого они должны будут соответствовать ряду критериев. Сами спортсмены раскритиковали эту идею как проявление дискриминации.

  • Die Welt

    Меркель: не надо освистывать всех, кто призывает к переговорам с Россией

    Бывший канцлер Германии Ангела Меркель призвала провести открытую дискуссию по урегулированию украинского конфликта, сообщает Die Zeit. По её словам, нельзя мыслить узко и освистывать всех, кто выступает за переговоры с Москвой. С такими заявлениями выступают не только люди, которые во всё вторят главе Кремля, подчеркнула она. Экс-глава ФРГ также отметила, что в прошлом сама пыталась наладить отношения с Россией и это не было ошибкой.

  • Das Erste

    Das Erste: тысячи украинцев бегут от призыва на фронт в Европу, несмотря на высокие издержки и угрозу тюрьмы

    Пограничная служба Украины всеми силами пытается не выпускать из страны мужчин призывного возраста и постоянно публикует видеозаписи задержания граждан, пытающихся пересечь границу, пишет Das Erste. Однако многим всё-таки удаётся сбежать, иногда ценой собственного здоровья и даже жизни. Тысячи мужчин предпринимают попытки переплыть холодную и бурную реку Тиса и попасть в Румынию, страну ЕС, прибегая к дорогостоящим услугам контрабандистов.

  • Das Erste

    Das Erste: глава Минэкономики ФРГ предложил ограничить цены на электроэнергию для промышленности за счёт государства

    Министр экономики Германии Роберт Хабек выступил за снижение расходов на электроэнергию для промышленности за счёт государственного финансирования, пишет Das Erste. По его словам, это стоит денег и требует согласования в федеральном правительстве, однако в противном случае Германии грозит потеря ключевых технологий. Как отмечает издание, представители немецкой промышленности уже давно жалуются на то, что цены на электроэнергию делают страну непривлекательным местом для ведения бизнеса.

    Все материалы

    Новости smi2.ru

    Мир

    • Times: вино, халаты и тапочки — Лиз Трасс выставили счёт на 12 тысяч фунтов за пользование правительственной усадьбой
      Times
    • Spiegel: предвыборные успехи — Эрдоган объявил о «нейтрализации» главаря ИГ в Сирии
      Der Spiegel
    • Focus: задействованы большие силы полиции — в Берлине опасаются беспорядков на Первое мая
      Focus

    Наука и техника

    • CNN: посадка японского модуля на Луну обернулась провалом
      CNN
    • Global Times: в Китае прогнозируют, что первая космическая электростанция мощностью 1 ГВт будет создана к 2040 году
      Global Times
    • Das Erste: а Шумахер-то ненастоящий — главу немецкой газеты уволили за публикацию интервью с ИИ
      Das Erste

    Оружие

    • Welt: ни истребителей, ни членства в НАТО — Киев наверняка недоволен результатами встречи в Рамштайне
      Welt (TV)
    • Прогноз встречи в Рамштайне от Welt: идея поставки истребителей вызовет скепсис, а боеприпасы Киеву придётся экономить
      Welt (TV)
    • Fox News: всё гораздо хуже — помимо биолабораторий, у США на Украине есть и ядерные наработки
      Fox News

    Бывший СССР

    • Politico: мания величия и авторитарные наклонности Зеленского доведут Украину до нового «майдана»
      Politico
    • ERR: подорожание продовольствия и расходы на жильё ускорили инфляцию в Эстонии
      ERR
    • Дилетанты, самозванцы и мошенники — New York Times разоблачила американских наёмников на службе Киева
      New York Times

    Популярное

    • «Масштабное переориентирование» — Die Welt раскрыл тайный план ЕС по сдерживанию России и Китая
      Die Welt
    • Глава немецкого концерна: тёплая погода помогла Европе пережить зиму, но энергетический кризис не закончился
      Deutsche Wirtschafts Nachrichten
    • Тулси Габбард: власти США своей цензурой создали «перевёрнутый мир», где взрослые стали детьми, а дети — взрослыми
      Fox News
    • Guardian: в британском пабе нашли секретные документы про подводную лодку
      Guardian
    • Independent: британский министр обвинил шотландцев в действиях в пользу России и Китая
      Independent
    • Spiegel: «старик без будущего» и «дурак» — сестра Ким Чен Ына заявила об опасности союза США и Южной Кореи для мира и безопасности
      Der Spiegel
    • «Головная боль Запада»: Латинская Америка не спешит осуждать Россию
      Radio ZET
    • Hill: власти США обещают бороться со злоупотреблениями в сфере искусственного интеллекта
      Hill

    INFOX.

    SG

    Лента новостей RT

    • Глава ЛБИ Мизулина сообщила о случаях блокировки счетов блогеров за неуплату налогов

      Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина заявила, что Федеральная налоговая служба заблокировала банковские счета ряда блогеров за неуплату налогов.

    • 20-летний форвард «Спартака» Чибриков подписал контракт с «Виннипегом»

      Нападающий московского «Спартака» Никита Чибриков продолжит карьеру в клубе Национальной хоккейной лиги (НХЛ) «Виннипег Джетс».

    • Спецпосланник Карстенс: США используют все каналы с Россией для обсуждения дела Гершковича

      США используют все возможные каналы и контакты с российской стороной для обсуждения дела арестованного в Москве по обвинению в шпионаже корреспондента Wall Street Journal Эвана Гершковича.

    • NBC: военные США отслеживают воздушный шар, пролетевший над Гавайями

      Военные США отслеживают воздушный шар неизвестного происхождения, который пролетел над Гавайскими островами.

    • Шольц: ФРГ будет следить, чтобы поставляемое оружие не использовалось для ударов по России

      Канцлер Германии Олаф Шольц заверил, что при поставках оружия Украине ФРГ будет следить за тем, чтобы оно не использовалось для атак на российскую территорию.

    • Число задержанных в ходе беспорядков в Париже возросло до 111

      Число задержанных в Париже в ходе беспорядков 1 мая возросло до 111.

    • В ЦСКА опровергли информацию о том, что Дивеев просит зарплату в €2 млн

      Директор по коммуникациям футбольного ЦСКА Кирилл Брейдо назвал информацию о запросе Игоря Дивеева по сумме зарплаты не соответствующей действительности.

    • Helsingin Sanomat: Финляндия готовит соглашение с США по размещению военных баз

      Власти Финляндии разрабатывают соглашение, которое позволит США размещать войска на финской территории.

    • Чесноков восхитился выступлением 16-летней Андреевой на турнире в Мадриде

      Финалист Кубка Дэвиса Андрей Чесноков прокомментировал выступление 16-летней теннисистки Мирры Андреевой на турнире WTA-1000 в Мадриде.

    • ЦПВС: российские военные провели адресные проверки в Сирии

      Сирийские службы безопасности и военнослужащие российской группировки в Сирии провели адресные проверки в южных провинциях страны.

    • В Госдепе заявили, что контакты Блинкена и Лаврова пока не запланированы

      США не планируют проводить контакты между государственным секретарём Энтони Блинкеном и министром иностранных дел России Сергеем Лавровым.

    • «Ференцварош» Черчесова обыграл «Уйпешт» в матче чемпионата Венгрии 

      «Ференцварош» в гостях нанёс поражение «Уйпешту» в матче 29-го тура чемпионата Венгрии.

    • В Крыму водитель погиб при попытке скрыться от сотрудников ДПС

      Водитель Nissan погиб под Феодосией, по предварительным данным, от пулевого ранения головы при попытке скрыться от сотрудников ДПС.

    • В США россиянину предъявили обвинение в отмывании денег

      Власти США предъявили обвинения гражданину России, который подозревается в нелегальных денежных переводах на сумму более $150 млн.

    • Ретроматч в Волгограде посетили свыше 36 тысяч зрителей

      Стало известно, сколько зрителей посетили ретроматч между московским «Спартаком» и сталинградским «Динамо».

    • МИД Турции: Анкара эвакуировала из Судана 1,7 тысячи своих граждан

      Турция завершила эвакуацию из Судана своих граждан: из страны вывезены 1,7 тыс. турок, а также 300 иностранцев.

    • Рок-группа Aerosmith анонсировала прощальный тур

      Американская рок-группа Aerosmith, образованная в 1970 году, анонсировала прощальный тур, который начнётся в сентябре 2023 года.

    • Гол Кокорина принёс «Арису» победу над «Пафосом» в матче чемпионата Кипра

      «Арис» на своем поле нанёс поражение «Пафосу» в матче 32-го тура чемпионата Кипра по футболу.

    • Зеленский предложил продлить военное положение и мобилизацию с 20 мая ещё на 90 дней

      Президент Украины Владимир Зеленский предложил продлить истекающие 19 мая сроки военного положения и мобилизации на Украине ещё на 90 дней.

    • Сальдо предостерёг ВСУ от попыток форсировать Днепр

      Врио губернатора Херсонской области Владимир Сальдо предостерёг украинские войска от попыток форсировать Днепр.

    • Бышовец — о матче «Спартака» и сталинградского «Динамо»: такие игры воспитывают патриотизм

      Олимпийский чемпион по футболу Анатолий Бышовец рассказал о важности проведения ретроматчей.

    • «Ашан» опроверг сообщения о запрете на продажу георгиевских лент в сети

      Ограничения на продажу георгиевских лент в магазинах сети «Ашан» в России не вводились, рассказали РИА Новости в пресс-службе «Ашан Ритейл Россия».

    • Губернатор Развожаев: силы ПВО сбили над Севастополем один беспилотник

      Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил, что силами ПВО был сбит при попытке подлёта к Севастопольской бухте один беспилотник.

    • Павлюченко — о матче со сталинградским «Динамо»: получилась хорошая игра

      Бывший нападающий сборной России по футболу поделился эмоциями от участия в ретроматче между московским «Спартаком» и сталинградским «Динамо» в Волгограде.

    • Украинские войска обстреляли Донецк и Владимировку

      Украинские войска обстреляли Петровский район Донецка и Владимировку в ДНР.

    • Пригожин сообщил, что Группа Вагнера продвинулась на 120 метров в Артёмовске

      Основатель Группы Вагнера Евгений Пригожин сообщил, что его бойцы за понедельник, 1 мая, продвинулись в Артёмовске (Бахмуте) на расстояние до 120 метров на разных направлениях.

    • Шольц: ФРГ поставками оружия Киеву стремится не допустить эскалации между Россией и НАТО

      Германия в вопросе поставок оружия на Украину стремится избежать эскалации между НАТО и Россией.

    • В Нижнем Новгороде девушка на электросамокате сбила ребёнка и уехала

      В Нижнем Новгороде девушка на электросамокате сбила девочку и уехала с места происшествия.

    • «Спартак» обыграл сталинградское «Динамо» в ретроматче в Волгограде

      Футболисты московского «Спартака» нанесли поражение сталинградскому «Динамо» в ретроматче в Волгограде.

    • Минобороны заявило о нарушении прекращения огня в зоне ответственности России в Карабахе

      Минобороны России сообщило, что нарушение режима прекращения огня зафиксировано в зоне ответственности миротворцев в Аскеранском районе в Нагорном Карабахе.

    • Постпред Швейцарии при ООН: СБ ООН может в мае провести заседание по ситуации на Украине

      Совбез ООН может провести в мае заседание для обсуждения гуманитарной ситуации на Украине.

    • Экс-чемпион UFC Ян: сейчас я наступил на тёмную полосу препятствий

      Бывший чемпион Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) в легчайшем весе Пётр Ян считает, что переживает сложный период в своей карьере.

    • Экс-советник Кучмы Соскин заявил, что союзники сдали Украину по полной программе

      Бывший советник Леонида Кучмы Олег Соскин заявил, что Запад отказом принять Украину в НАТО и Евросоюз сдал её интересы.

    • В результате обстрела Токмака Запорожской области погибли два человека

      Два мирных жителя погибли в результате удара ВСУ по Токмаку в Запорожской области.

    • В ходе беспорядков во Франции пострадали 108 полицейских и жандармов

      Во Франции в ходе беспорядков 1 мая пострадали 108 полицейских и жандармов.

    • «Тампа» подписала контракт с 21-летним российским нападающим СКА Грошевым

      Нападающий петербургского СКА Максим Грошев продолжит карьеру в клубе Национальной хоккейной лиги (НХЛ) «Тампа-Бэй Лайтнинг».

    • Сальдо выступил за усиление мер противодействия диверсиям по всей России

      Врио губернатора Херсонской области Владимир Сальдо выступил за усиление по всей России мер противодействия терроризму и диверсиям.

    • Зеленский внёс в Верховную раду проекты о продлении военного положения и мобилизации

      Президент Украины Владимир Зеленский внёс в Верховную раду законопроекты о продлении сроков действия военного положения и мобилизации.

    • Мышкин порекомендовал начать сезон-2023/24 матчем ЦСКА — «Локомотив-Кубань»

      Чемпион мира по баскетболу Анатолий Мышкин прокомментировал победу «Локомотива-Кубань» над ЦСКА в полуфинале Единой лиги ВТБ.

    • В Белом доме анонсировали новые поставки военной помощи Украине

      Соединённые Штаты скоро предоставят Украине дополнительные пакеты военной помощи.

    • Умер гитарист канадской группы Bachman Turner Overdrive Тим Бэкмен

      Причиной смерти 71-летнего рок-музыканта стали осложнения, вызванные раком.

    • Сыновья наркобарона Коротышки обвиняются в контрабанде фентанила в США

      Сыновья наркобарона Хоакина Гусмана Лоэры по прозвищу Эль Чапо (Коротышка) обвиняются в контрабанде фентанила в США.

    • Мышкин: ЦСКА уступил в полуфинале Лиги ВТБ из-за засилья иностранных игроков 

      Двукратный бронзовый призёр Олимпиады Анатолий Мышкин назвал причины поражения московского ЦСКА в серии 1/2 финала плей-офф Единой лиги ВТБ с краснодарским клубом «Локомотив-Кубань».

    • Постпред Швейцарии при ООН: реэкспорт оружия на Украину невозможен без изменения закона

      Реэкспорт оружия из Швейцарии на Украину невозможен без изменения законодательства.

    • Актёр Харрисон Форд заявил, что больше не появится на экранах в качестве Индианы Джонса

      Голливудский актёр Харрисон Форд сообщил, что фильм «Индиана Джонс и колесо судьбы» станет для него последним проектом во франшизе.

    • Сальдо: в Херсонской области возвели глубокоэшелонированную оборону

      В Херсонской области возвели несколько линий глубокоэшелонированной обороны. Об этом рассказал врио губернатора региона Владимир Сальдо.

    • Коронацию Карла III посетят более 2,2 тысячи гостей из 203 стран

      Более 2,2 тыс. человек посетят коронацию короля Великобритании Карла III в Вестминстерском аббатстве 6 июня.

    • В Роскачестве предупредили о кибермошенниках в сфере туризма

      Руководитель направления информационной безопасности Центра цифровой экспертизы Роскачества Сергей Кузьменко заявил, что с началом сезона отпусков кибермошенники стали всё более активно использовать схемы обмана в сфере туризма.

    • Автоэксперт Славнов рассказал о тонкостях использования каршеринга

      Автоэксперт Дмитрий Славнов перечислил тонкости использования каршеринга. В частности, он отметил, что цена аренды зависит от того, машиной какой марки пользуется водитель, как часто арендует её, какие расстояния преодолевает.

    • Специалист Митрахович рассказал о перспективах России на рынке мирного атома

      Ведущий эксперт Фонда национальной энергетической безопасности Станислав Митрахович заявил, что у России заманчивые перспективы на рынке мирного атома.

    Новости партнёров

    Новости smi2.ru

    Новости smi2.ru

    Колесо выбора изображения — выбор случайного изображения путем вращения Что такое колесо выбора изображений?

  • Как использовать это как генератор случайных изображений?
  • Типы режимов действий
  • Варианты использования
  • Настройка колес
  • Открытие/закрытие раздела заголовка
  • Хранилище файлов — Сохранить/Открыть/Удалить файл
  • Просмотреть все результаты
  • Полноэкранный просмотр
  • Источник изображения — Где получить БЕСПЛАТНОЕ изображение
  • Связь между фоном изображения и цветом колеса
  • Создать сертификат — объявить победителя вашего мероприятия
  • Поделитесь приложением
  • Свяжитесь с нами
  • Нужен текстовый колесико выбора?

    • 1. Что такое колесо выбора изображения?

    Колесо выбора изображений — это генератор случайных изображений, который выбирает случайное изображение из предоставленного вами списка изображений. Это специализированное колесо выбора, предназначенное для выбора случайного изображения.

    Он создан, потому что мы знаем, что картинка стоит тысячи слов. Это сделает колесо более интерактивным со зрителями. Например, учитель может использовать это колесо выбора изображений, чтобы рассказать учащимся о животных, вставив все фотографии животных в колесо.

    2. Как использовать это как генератор случайных изображений?

    Это колесо изображений выберет случайное изображение из списка вставленных вами фотографий.

    Это колесо не работает как типичный генератор случайных фотографий, так как оно не имеет всех предустановленных фотографий. Это общий тип генератора случайных изображений, который поддерживает все форматы изображений и выбирает изображения из предоставленных вами изображений.

    1. Нажмите кнопку «загрузить изображения».

    2. Выберите одно изображение или несколько изображений. Он принимает все форматы изображений. например png, jpg, gif и другие.

    3. Изображения вставляются и отображаются в разделе ввода. Вы можете скрыть или удалить изображение, переключив галочку, а также кнопку закрытия.

    4. Нажмите кнопку «ВРАЩАТЬ», чтобы начать вращение колеса выбора изображений.

    5. Будет объявлен результат.

    6. Выберите одно из действий для выбранного результата. Разберитесь с типом режимов действия в разделе 3.

    7. Параметры вращения, звука, конфетти и цвета можно изменить в разделе «Настройки инструмента».

    Другие возможности: Вы можете зарегистрировать учетную запись, чтобы сохранить/открыть свой список в файл. Данные могут быть сохранены для будущего использования и переданы на несколько устройств.

    3. Типы режимов действий

    Так же, как и в колесе выбора, есть 3 действия, которые вы можете выполнить, когда объявляется результат изображения.

    3.1. Обычный режим

    Выбранное изображение будет по-прежнему доступно в следующем раунде, и все доступные параметры изображения останутся такими же, как и в предыдущем вращении.

    3.2. Режим устранения

    Выбранное изображение будет временно удалено. Вы можете снова включить его, переключив изображение в разделе ввода.

    3.3. Режим накопления

    Количество выбранных изображений будет добавлено +1. По умолчанию счетчик всех вновь вставленных изображений равен нулю.

    4. Варианты использования

    Это несколько сценариев, в которых, по нашему мнению, поможет колесо выбора изображений.

    1. Воспитатель детского сада может сделать более интересную лекцию в классе со всеми детьми.
    2. Мы можем использовать его в ледокольной игре. Проигравший должен сделать позу такой же, как на выбранном изображении.
    3. Мы можем использовать его, чтобы решить, что приготовить. Еда, входящая в тройку лучших, будет приготовлена.

    5. Персонализация колес

    Персонализация всегда хороша, чтобы соответствовать вашему настроению. Давайте настроим колесо выбора изображений и вставим ваши любимые изображения перед вращением.

    Как настроить?

    1. Перейдите в раздел «Настройки инструмента» под колесиком.

    2. Несколько вещей, которые вы можете сделать с помощью настройки:

      • Отрегулируйте режим отжима, а именно скорость отжима (медленнее или быстрее) и продолжительность отжима (короче или дольше).
      • Ручная остановка, которую вы можете контролировать, когда останавливать вращение.
      • Случайный начальный угол для первого вращения.
      • Mystery spin скроет ваши действия на колесе, чтобы сделать процесс вращения интересным и загадочным.
      • Включить/выключить настройку конфетти, а также выбрать звуки начала, вращения и окончания.
      • Измените цвет колеса, так как оно улавливает 99% вашего визуального восприятия.
      • Цвет фона, который меняет всю фоновую тему вашей веб-страницы, вы можете сопоставить цвет фона с цветами вашего колеса.
      • Настройте цвета колес и цвет фона с помощью собственных цветов. (Премиум-пользователи)
      • Добавление собственного логотипа или баннера. (Премиум-пользователи)

    Давай сделаем это!!

    6. Открыть/закрыть раздел заголовка

    Знаете ли вы, что вы можете установить заголовок для вращения колеса?

    Зачем нам нужно добавлять название для спина? Потому что:

    • Это может помочь вам указать цель вращения.
    • Другие люди узнают о вашей цели вращения, когда вы поделились с ними ссылкой.
    • Предоставляет четкие указания при подготовке входных данных.
    • При объявлении результата вам присваивается титул.

    Вы можете открывать или закрывать титульный раздел, когда вам нужно, до тех пор, пока перед каждым вращением.

    Кнопка открытия/закрытия находится в разделе ввода.

    И вы можете вставить заголовок.

    7. Хранилище файлов — сохранение/открытие/удаление файла

    Помимо текстового ввода, ваши входные изображения также могут быть сохранены в онлайн-файл, если вы являетесь зарегистрированным пользователем: D

    Сохраните ваши входные изображения и назначьте имя файла и используйте их при необходимости. Это удобно и экономит время!

    Вы можете сохранить несколько файлов. (Бесплатные пользователи — доступно 15 файлов, премиум-пользователи — неограниченно)

    Существует два типа данных, которые вы можете сохранить в файлах: тип «Список» и тип «Поделиться».

    Тип списка — это личные данные, которые можете открывать и редактировать только вы.

    Тип общего доступа — это общедоступные данные, которые каждый может открыть с помощью ссылки общего доступа, но только у вас есть разрешение на редактирование.

    Кнопка файла находится в разделе «Входные данные».

    7.1. Тип списка — Сохранить

    1. После добавления всех изображений нажмите кнопку «Файл».
    2. Выберите «Сохранить список в файл…».
    3. Выберите файл и назовите его так, чтобы в следующий раз вы узнали его. Вы также можете включить текущие настройки инструмента.

    7.2. Тип общего доступа — Сохранить?

    1. После создания ссылки для общего доступа вы можете выбрать опцию «Сохранить ссылку в файл».

    2. Выберите файл для сохранения. Или замените старый файл того же типа.

    7.3. Типы списка и общего доступа: открыть/удалить файл?

    1. Нажмите кнопку «Файл» и;
    2. Выберите «Открыть файл..», затем выберите сохраненный файл для открытия/редактирования.
    3. Выберите «Удалить сохраненный файл..», затем выберите сохраненный файл для удаления

    8.

    Просмотреть все результаты

    Вы можете просмотреть все свои результаты, нажав кнопку «Открыть все результаты», расположенную внизу слева рядом с вращающимся колесом.

    Как только вы нажмете на эту кнопку, вы увидите свои прошлые результаты.

    А также баллы за определенные входы, если вы использовали режим накопления (добавьте количество для выбора).

    9. Полноэкранный режим

    Так же, как и другое колесо, колесо выбора изображения также может вращаться в полноэкранном режиме!

    Кнопка полноэкранного просмотра расположена в правом нижнем углу страницы, рядом с разделом ввода.

    Когда вы подготовитесь к настройке заголовка, вводу данных и настройке инструментов, вы можете нажать кнопку полноэкранного просмотра, чтобы насладиться вращением.

    Колесо в полноэкранном режиме дает вам новый уникальный опыт вращения.

    10. Источник изображения — Где получить БЕСПЛАТНОЕ изображение

    Есть много способов получить/создать ваши изображения. Вот несколько предложений для вас.

    • Вы можете вставлять изображения из своей мобильной фотогалереи.
    • Вы можете получить БЕСПЛАТНЫЕ изображения с Unsplash, Pixabay и т. д.
    • Место, где вы можете получить бесплатные изображения для образовательных целей: https://www.irasutoya.com/. Все изображения можно использовать и загружать бесплатно, если вы следуете их политике. Напоминаем, что сайт на японском языке.
    • Вы можете создавать изображения с помощью Canva, PPT и другого программного обеспечения, которое можно загрузить в формате JPEG и PNG.

    Колесо выбора изображений поддерживает изображения в форматах .jpeg и .png.

    11. Взаимосвязь между фоном изображения и цветом колеса

    Некоторые изображения имеют фон, а некоторые нет.

    Если вы используете изображение с фоном, например, с белым фоном, конкретная круговая диаграмма колеса ввода будет соответствовать цвету фона.

    Прозрачное фоновое изображение не изменит цвета колес.

    12. Создать сертификат — объявить победителя вашего мероприятия

    Как я могу показать свой результат моей аудитории?

    Не волнуйтесь, теперь вы можете сгенерировать сертификат и загрузить/поделиться своими результатами в удобной и формальной форме.

    Генератор сертификатов находится под результатом, а также в представлении «Все результаты».

    Когда использовать сертификат:

    • Для вашего розыгрыша.
    • За объявление победителя в вашем мероприятии.
    • Чтобы опубликовать общедоступную публикацию в социальных сетях. (Сертификат более формален, чем скриншот результата)

    13. Поделитесь приложением

    Если вы найдете это колесо выбора изображений полезным, мы надеемся, что вы поможете нам распространить его среди ваших друзей и семьи. Когда все больше и больше людей используют, это будет отличной мотивацией, которая поможет нам двигаться вперед. В правом верхнем углу страницы есть кнопка «Поделиться».

    Выберите «Разрешить людям копировать колесо»?. Выберите, что будет включено в ссылку общего доступа. Вы можете включить текущие входные изображения и настройки колеса, например. цвета. Затем нажмите кнопку «Создать ссылку для общего доступа».

    Затем создается ссылка для общего доступа. Скопируйте адрес ссылки или нажмите кнопку копирования, чтобы поделиться колесиком выбора изображений с другими людьми. Также доступен обмен ссылками через Facebook или Twitter.

    Вы также можете сохранить ссылку для общего доступа в свой онлайн-файл, чтобы иметь возможность редактировать/удалять ссылку для общего доступа самостоятельно.

    14. Обратная связь

    Мы всегда хотим улучшить колесо, чтобы оно соответствовало потребностям каждого для решения его повседневных проблем. Пожалуйста, не стесняйтесь, дайте нам знать ваши отзывы.

    15. Нужен текстовый колесико выбора?

    Если вам нужно колесо выбора на основе текста, вы можете изучить наше основное колесо выбора для принятия случайных текстовых решений.

    Давайте используем колесо выбора изображения, чтобы выбрать изображение. Удачной игры!

    Металлическое колесо старинного сверлильного станка, Фотография, картинки и изображения с низким бюджетом. Рис. ESY-006343783

    Купите это изображение по цене от

    10 €

    Всего за 0,27 € при максимальном разрешении с easySUBSCRIPTION

    См. наши планы подписки

    Лицензия без лицензионных отчислений

    Выберите разрешение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям

    0}»>
    С 1 МБ А8 512 х 683 пикселей 18,1 х 24,1 см 72 €10,00
    М 6 МБ А6 1254 х 1672 пикселей 10,6 х 14,2 см 300 €20,00
    л 26 МБ А4 2616 х 3487 пикселей 22,1 х 290,5 см 300 €25,00

    Эти цены действительны для покупок, сделанных в Интернете

    Купить сейчас

    Добавить в корзину

    ДОСТАВКА: Изображение сжато как JPG

    Код изображения: ESY-006343783 Фотограф: Коллекция: ЗООНАР ГМБХ ЛБРФ Пользовательская лицензия: Низкий бюджет без лицензионных отчислений Наличие высокого разрешения: до л 26 МБ А4 (2616 х 3487 пикселей — 22,1 х 29. 5 см — 300 точек на дюйм)

    Специальная коллекция: Маленький бюджет

    Доступно для всех разрешенных видов использования в соответствии с нашими Условиями лицензирования бесплатного визуального контента.

    ×

    Изображение композиции

    Вы можете использовать это изображение в течение 30 дней после загрузки (период оценки) только для внутренней проверки и оценки (макетов и композиций), чтобы определить, соответствует ли оно необходимым требованиям для предполагаемого использования. .Это разрешение не позволяет вам каким-либо образом использовать конечные материалы или продукты или предоставлять их третьим лицам для использования или распространения любыми способами.

Грыжа позвоночника лиз бурбо: Психология болезней: Грыжа

Posted on by admin Leave a Comment on Грыжа позвоночника лиз бурбо: Психология болезней: Грыжа

Психология болезней: Грыжа

Notice: Undefined offset: 1 in /var/www/tragos/data/tragos.ru/admin/includes/common/index.php on line 13

1.

ГРЫЖА — (Луиза Хей)

Причины болезни

Разорванные отношения. Напряженность, угнетенность, неумение выразить себя в творчестве.

Возможное решение, способствующее исцелению

У меня позитивные и гармоничные мысли. Я имею талант и ум. И могу быть сама (сам) собой.

2.

ГРЫЖА — (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Нагрузка, груз, бремя, напряжение. Неверное творческое выражение.

Возможное решение, способствующее исцелению

Мой разум мягкий, добрый, гармоничный. Я люблю и одобряю себя. Я свободен (свободна) быть собой.

3.

ГРЫЖА — (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Грыжа – это выход внутреннего органа или его части за пределы полости, в которой он расположен в нормальном состоянии. Грыжа обычно возникает в нижней части тела.

Эмоциональная блокировка

От грыжи страдает тот, кто чувствует себя загнанным в угол. Он хочет выйти из создавшейся ситуации с помощью какого-нибудь резкого действия, разрыва, но его останавливает страх материального неблагополучия.

Ментальная блокировка

Вместо того чтобы чувствовать себя пленником нежелательной ситуации, хорошенько подумай, что тебе нужно на самом деле. Пойми, что только твое внутреннее отношение мешает тебе найти выход из неприятной ситуации и заставляет тебя верить, что ты не способен это сделать. Твое тело говорит тебе, что у тебя есть все необходимое для того, чтобы из этой ситуации выйти. Двигайся постепенно, шаг за шагом, и у тебя все получится.

4.

ГРЫЖА — (Гуру Ар Сантэм)

Причина:

Накопительство, гордыня.

Часто у людей появляется грыжа после приобретения дачи. Наконец-то можно скопить какие-то ценности, а кроме ценностей на даче складывают еще и весь старый, ненужный хлам. Если при этом еще задействуется гордыня, то мысли хозяина приобретают такой характер: «У меня теперь много всего есть. У меня будет больше, чем у соседей! Родственники приедут — «им покажу как жить надо, пусть позавидуют и т.д.» Все это может жить в подсознании человека, а энергия как раз подчиняется подсознательным импульсам.

Пример.

Известен конкретный случай возникновения грыжи. В одной семье отец много зарабатывал, крутил дела и в доме скопилось сколько-то ценностей. Сам хозяин относился к этому довольно спокойно, а вот сын гордился своим отцом и обеспеченностью всей семьи. В гости зашел небогатый сосед, неважно одетый. И именно сын стал смотреть на него сверху вниз, как на «недоделанного», проявляя гордыню. Сосед обиделся, почувствовав отношение сына хозяина, хотя на словах об этом речи не было — говорили-то совсем на другие темы. У сына появилась грыжа, а потом, и у его ребенка, т.к. ребенок жил на энергии папы.

Психосоматика развития грыжи позвоночника и методы устранения патологии

В психологии позвоночник представляется в виде стержня человека, по которому протекает жизненная энергия.

По мнению врачей, позвоночная грыжа может появляться и прогрессировать не только как последствие физиологических сбоев в работе организма, но и в результате появления психосоматических проблем.

Причину формирования грыжи позвоночника психосоматика видит в нахождении индивидуума в безвыходной жизненной ситуации, повышенном давлении на него окружающих, требующих принятия какого-либо важного решения или нежелании человека быть собой и отсутствии творческой реализации личности в жизни.

Что такое психосоматика?

Психосоматика является направлением в медицине, которое изучает воздействие психологических факторов на появление и прогрессирование соматических патологий. В рамках этого научного направления исследуются связи между характеристиками личности и соматическими болезнями.

Психосоматика объясняет, какое влияние оказывает реакция человека, самооценка и восприятие мира на состояние соматического здоровья. Большинство проблем, возникающих в межличностных отношениях, приводят к обострению имеющихся хронических заболеваний и способствуют появлению новых патологий.

При изучении связей учитываются такие характеристики, как:

  • конституциональные особенности;
  • черты характера и тип личности;
  • стили поведения;
  • виды эмоциональных конфликтов.

Популярным является мнение о том, что большинство заболеваний организма возникают в результате появления психологического несоответствия и расстройства, формирующегося в душе, подсознании и мыслях человека.

У истеричных личностей возникают боли в спине на бессознательном уровне

Зигмунд Фрейд разработал теорию о бессознательном, в соответствии с которой заболевание является продуктом вытеснения негативных эмоций на бессознательном уровне. В результате дальнейшего развития этого теоретического учения некоторые тяжелые патологии были отнесены к категории истерических или психосоматических.

В эту группу патологических нарушений попали такие заболевания, как:

  • бронхиальная астма;
  • аллергия;
  • мнимая беременность;
  • головная боль;
  • мигрень;
  • межпозвоночная грыжа;
  • синдром раздраженной толстой кишки;
  • эссенциальная артериальная гипертензия;
  • головная боль напряжения;
  • панические атаки;
  • головокружения.

У человека не получится избежать развития таких заболеваний, если он не решает проблему, являющуюся причиной возникновения патологического отклонения, а просто игнорирует ее.

Вытеснение проблем не приводит к их исчезновению, а способствует их переводу на иной уровень. Все игнорируемые проблемы переходят из социального уровня межличностных отношений или психологического на физиологический.

Наиболее изученными являются психологические проблемы появления следующих патологий:

  • бронхиальной астмы;
  • синдрома раздраженной толстой кишки;
  • эссенциальной артериальной гипертензии;
  • головной боли;
  • головокружений;
  • вегетососудистой дистонии.

Соматические болезни, возникновение которых имеет тесную связь с психогенными факторами, носят название психосоматических расстройств.

Если медицинское обследование не может выявить физиологические или органические причины возникновения нарушения, или если болезнь является проявлением эмоциональных состояний, то ее относят к психосоматической патологии.

Развитие психосоматических патологических состояний может являться результатом возникновения проблем во взаимоотношениях, воздействия на организм стресса или иных нефизиологических причин, имеющих взаимосвязь с внешними факторами или окружающими больного человека людьми.

Основными эмоциональными проявлениями, на которых основывается психосоматическая теория, являются:

  • грусть;
  • гнев:
  • интерес;
  • чувство страха;
  • радость.

Для излечения от психосоматических патологий применяются разные виды психотерапии и методы альтернативной медицины. В процессе лечения используются антидепрессанты и транквилизаторы в комплексе с психотерапевтическими методами воздействия.

Психологические причины возникновения межпозвоночной грыжи

Психосоматические причины появления болезненных ощущений находятся в зависимости от области возникновения болей. В соответствии с психосоматической теорией любой участок позвоночного столба отвечает за отдельно взятую сферу взаимоотношений.

Развитие патологического процесса в области шейного отдела наблюдается при отсутствии поддержки близких людей. В такой ситуации личность ощущает себя ненужной и неважной для окружающих людей.

Нарушения в грудной области психосоматика связывает с появлением чувства вины. Болезненные ощущения появляются в случае, если человек постоянно ожидает от окружающих его людей подвоха и при развитии у него на этой почве постоянного недоверия.

Область поясницы связана с финансовыми ресурсами, страхом потерять денежные средства и возникновения сложной ситуации, из-за которой невозможно исполнять кредитные обязательства.

Большая часть мужчин, страдающих проблемами с позвоночником, подавляют возникающие негативные эмоции внутри себя, не позволяя им выходить наружу, что приводит к формированию сбоев в работе опорно-двигательного аппарата, способствуя развитию межпозвонковой грыжи. Вследствие указанной особенности психики мужская часть населения больше подвержена возникновению патологических нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.

Шейный отдел

Шея обеспечивает связь головного мозга с остальным туловищем, отвечает за наличие гибкости у человека, навыка анализировать и прислушиваться к чужому мнению, делать выводы из изученной информации.

Психологическими проблемами, обуславливающими развитие патологии в области шейного отдела позвоночника, могут являться:

  • желание получить любовь от другого человека;
  • своеволие, своенравие, категоричность в суждениях;
  • упрямое и упорное доказательство собственной правоты, при одновременном игнорировании мнения окружающих;
  • наличие недоговороспособности с окружающими;
  • накопление обид и претензий, которые не высказаны окружающим личность людям.

Психосоматика грыжи межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночного столба находится в зависимости от причины внутреннего конфликта:

  • чувство неудовлетворения провоцирует появление у человека сильных болевых ощущений;
  • на фоне психотравмы от полученных унижений может наблюдаться прогрессирование воспалительных процессов;
  • подавление в себе печали и грусти приводит к появлению отечности.

Главную причину появления болевых ощущений в области шейного отдела позвоночного столба психология считает страх оказаться нелюбимым и отвергнутым.

Грудной отдел

Наиболее частой причиной возникновения болей при грыже грудного отдела психология считает боязнь незаслуженного обвинения. Страх возникает из-за негатива в прошлом, когда человек имел неприятный опыт такого необоснованного обвинения и боится его повторения в будущем.

Другими причинами появления боли в грудном отделе позвоночника являются:

  • неспособность человека быть ответственным за свои поступки и поведение, и появление желания обвинить окружающих людей в неудачах;
  • неумение признавать вину;
  • неуверенность в своих действиях, страх совершения ошибки;
  • ожидание благодарности, восхищения, признания, попытки заслужить любовь;
  • отсутствие позитивной обратной реакции в ответ на совершаемые поступки, что провоцирует появление чувства ненужности и отвергнутости.

Также провокатором болевого синдрома в области груди может являться желание манипулировать людьми с навязыванием им чувства вины и пребывание человека в роли жертвы.

Поясничный отдел

Болевой синдром редко появляется у людей, чувствующих себя уверенно в жизни. Такие личности способны ясно мыслить, они умеют ставить перед собой выполнимые цели и не зацикливаться на преградах к достижению поставленной задачи.

Психосоматика связывает развитие грыжи поясничного отдела с переживаниями по поводу материального благополучия и финансового состояния.

В большинстве случаев больной сам не способен справиться с тяжестью психологических проблем, поэтому требуется обращение к психологу для их устранения.

Читайте также: Обезболивающие препараты при грыже позвоночника

Авторские трактовки

В психосоматике существуют различные трактовки психосоматических причин развития патологических состояний позвоночного столба. Психологи по-разному подходят к решению возникающих препятствий и трактуют влияние психологических проблем на состояние здоровья человека.

Лиз Бурбо

Лиз Бурбо считает основной проблемой появления грыжи позвоночника формирование у человека ощущения загнанности в угол. По мнению психолога, больной делает попытки вырваться из порочного круга и изменить свою жизнь, но финансовая нестабильность провоцирует появление у него страха, что приводит к возникновению чувства неудовлетворенности и психического напряжения, повышению нагрузок на работе.

Психолог рекомендует больше прислушиваться к организму, а появление межпозвоночной грыжи является сигналом к внесению изменений в жизни.


Watch this video on YouTube

Луиза Хей

Причину формирования грыжи позвоночника психолог Луиза Хей видит в неумении человека быть собой и отсутствии возможностей или желания его творческой реализации.

По мнению психолога, формирование грыжи может спровоцировать разрыв отношений в семье или на работе, что вызывает чрезмерное психическое напряжение и, как следствие, появление состояния угнетенности.

Синельников

По мнению Синельникова, спина является символом опоры жизни. Позвоночник представляет собой гибкую опору жизни. Проблемы со спиной появляются в результате отсутствия поддержки в жизни, когда человек складывающиеся обстоятельства начинает воспринимать как непосильную ношу и регулярное перенесение жизненных тягот.

Жикаренцев

В. Жикаренцев видит следующие психологические причины формирования грыжи позвоночного столба:

  • оказание на организм чрезмерной психологической, эмоциональной, физической или энергетической нагрузки;
  • появление состояния психического напряжения;
  • воздействие на организм сильного стресса и невроза.

Причиной формирования патологии может быть отсутствие возможностей или неумение творческой реализации.

Торсунов

О. Торсунов в своей книге «Связь болезней с характером» указывает на наличие связей между физическим состоянием позвоночника человека и его чертами характера.

По мнению автора, несмиренность в словах и действиях провоцирует развитие заболеваний в копчиковом отделе, беспокойство приводит к перевозбуждению поясничного отдела, жадность способствует развитию патологий в грудном отделе, расточительство вызывает нарушения в функционировании нижней части грудного отдела позвоночного столба. Наличие лживости, грубости и раздражительности в характере человека провоцирует появление проблем в работе шейного отдела.


Watch this video on YouTube

Закомплексованность обуславливает переутомление позвоночника.

Бодо Багински и Шармо Шалила

Появление болевых ощущений в области крестца может свидетельствовать о том, что человек превыше всего ценит независимость, и у него имеется страх потери свободы движений.

Боли, локализованные в области поясницы, связывают с наличием боязни бедности и возникновения материального неблагополучия. Появление такого страха заставляет человека взваливать на себя чрезмерные нагрузки как физические, так и психологические, что ведет к появлению и прогрессированию патологического процесса в позвоночнике.

Болевые ощущения в верхней части грудного отдела может говорить о появлении у пациента чувства неуверенности в себе и психоэмоциональной нестабильности. Возникновение болевых ощущений в области грудного отдела, по мнению психологов, может свидетельствовать о нежелании выполнять какую-то работу из-за появления страха того, что люди перестанут оказывать помощь, увидев что человек самостоятельно справляется.

Читайте подробнее: Заговоры для избавления от межпозвоночной грыжи

Гуру Ар Сантэма

Гуру Ар Сантема придерживается теории о том, что возникновение грыжи провоцируется накопительством и гордыней. Психолог убежден в том, что у людей, склонных к накопительству материальных ценностей, организм подвержен развитию патологических процессов в позвоночнике. В случае если склонность к накопительству сопровождается гордыней, то формируется дополнительная почва для прогрессирования заболевания.


Watch this video on YouTube

Что делать для выздоровления?

Для избавления от психологических причин возникновения грыжи позвоночника следует заняться изучением своего внутреннего мира. Это требуется для выявления тех факторов, которые провоцируют прогрессирование болезни. Пациенту нужно определиться, что ему не дает покоя и чего он боится.

Устранив беспорядок во внутреннем мире, рассортировав мысли, а также выкинув из головы и сердца все ненужные и негативные эмоции, больной обретает душевный покой и равновесие. Нахождение в душевном равновесии не спровоцирует желания копаться в чужих проблемах с целью причинения психологического дискомфорта другому человеку.

Проблема заключается в том, что немногие обучены способностям упорядочивать эмоции и мысли с целью обретения психоэмоционального спокойствия.

Большинство пациентов, обращающихся к психологам, не обращают внимания в жизни на наличие дискомфорта, который провоцирует появление хронического недовольства, раздражительности и агрессивного поведения.

Общение с психологом помогает научиться контролировать свои эмоции и избавляться от негатива, что способствует устранению психологических основ развития патологий в работе позвоночника.

Будет полезно: Массаж при грыже межпозвоночного диска

Рекомендуемые книги для чтения

Для избавления от болей в спине и психологических причин появления грыжи позвоночника можно рекомендовать к прочтению книги следующих авторов:

  1. Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя!».
  2. О. Торсунов «Связь болезней с характером».
  3. Луиза Хей «Исцели себя сам».
  4. В. Синельников «Возлюби болезнь свою»

Watch this video on YouTube

Заключение

Межпозвоночная грыжа, сформировавшаяся под воздействием груза психоэмоциональных проблем и конфликтов, излечивается на сеансах психотерапии с психологом или психотерапевтом.

Может быть интересно: Обзор санаториев России по лечению межпозвоночных грыж

психосоматические причины грыжи поясничного отдела позвоночника, остеохондроза и ишиаса

Проблемы с поясницей могут возникать у пациентов любого возраста, но чаще на боли в спине жалуются взрослые и пожилые люди. Медицинские специалисты не всегда могут найти истинную причину развития радикулита или остеохондроза – тогда говорят о возрастном факторе, перегрузках и стрессах. Более подробно этот вопрос изучает психосоматика, что позволяет найти ответ на вопрос, какие психологические причины могут привести к проблемам с поясницей.

общая информация

Поясница является частью спинки. По делению позвонков на несколько отделов поясничный отдел располагается между грудным и крестцовым. Большая нагрузка обычно приходится на поясничный отдел позвоночника при ходьбе, в вертикальном положении тела, при сидении, наклонах или приседании. Естественно, боль в спине во многом существенно ограничивает движения человека.

Проблемы могут быть самыми разнообразными: от болезней позвоночника, травм, грыж между позвонками до заболеваний мышечных тканей, нервной системы.

Считается, что возникновению боли способствуют переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки, падения и поднятие тяжестей, а также возрастные или дистрофические изменения в костной и мышечной ткани. Также боли в спине могут быть симптомами заболеваний, не связанных с опорно-двигательным аппаратом в целом, например, признаком почечной патологии.

Когда боли психосоматические?

При появлении болей, скованности, люмбаго в поясничной области необходимо обратиться к врачу. После осмотра, анализов причина будет либо очевидна, либо квалифицируется врачом как идиопатическая, то есть неуточненная. Именно во втором случае важно будет посетить психотерапевта, чтобы попытаться найти психосоматические основания для проблем с поясницей.

Психосоматическими болями называют боли, не связанные непосредственно с конкретным недугом (например, при грыже между позвонками или при зажиме нервного окончания). Все анализы и обследования в этом случае показывают норму, а боль присутствует. Также рассматриваются психосоматические заболевания, возникающие в тесной связи со стрессом, накануне важных событий, когда человек переживает вполне определенные психологические состояния.

О психосоматическом характере заболевания или болей говорят и в случае , если не помогает традиционное лечение, а также при частых обострениях.

Психосоматические причины

Психологию болей в спине невозможно понять отдельно, не касаясь психосоматического значения спины. На физиологическом уровне эта часть нашего тела несет опорную функцию. На метафизическом происходит то же самое — спина является символом опоры в жизни, способности двигаться вперед и развиваться.

Многие психоаналитики считают позвоночник внутренним стержнем человека, на котором во многом базируются его поведение и психореакции на окружающий мир. Часто специалисты в области психосоматики склоняются к тому, что позвоночник тесно связан с отцовским началом, с влиянием на человека авторитета папы. Исследования показали, что многие больные с хроническими тяжелыми заболеваниями позвоночника не имели в детстве поддержки отца, не научились доверять ему, не получали должной отцовской любви. При этом патологии обычно развиваются уже во взрослом возрасте.

Вместе с отцовским фактором учитывается многое другое. Человек, жалующийся на психосоматические боли в спине, обычно страдает нарушением самоидентификации — тогда там его положение в окружающем мире непонятно даже ему самому.

Уверенные в себе люди, не боящиеся возможных трудностей и препятствий, обычно спокойно идут по жизни, сталкиваются с проблемами, справляются и идут дальше, при необходимости находят обходные пути. Поясница у них болит крайне редко.

А вот те, кто боится нового, неизведанного, боятся помех и обстоятельств, которые могут выступать преградой, боли в спине — обычное дело.

Психотерапевты, оказывающие помощь людям в лечении психосоматических заболеваний, наблюдая за многими больными с поясничными болями идиопатического характера, выяснили, у кого чаще других утомленные, ответственные люди подвержены болям и скованности в этой части спины. Эта категория людей рутинно берет на себя столько обязанностей, сколько не может выдержать без потери здоровья. Такие люди стонут, но делают свою работу и чужую.

Люди с высоким уровнем самокритики. Они могут годами корить себя за то, что однажды сделали что-то не так, ошиблись. Они настолько обременены чувством вины, что их бремя становится слишком тяжелым.

Тревожные личности, не видящие опоры в жизни. Это люди, которые постоянно страдают повышенной заботой о собственном будущем. Они боятся уверенно идти вперед, потому что там, впереди, видят такие события, как: разруха, нищета, одиночество. Этот тип больных является наиболее распространенным. Сюда входят практически все пожилые люди, страдающие от болей в спине при отсутствии диагностированных и подтвержденных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Следует отметить, что практически всем взрослым людям с поясничными болями свойственна тревожность в финансовых и материальных вопросах. Также они часто винят в своих финансовых неудачах и неудачах других: государство, начальника, экономистов и политиков, а также более успешных родственников и друзей.

Учитывая все вышеизложенное, становится понятно, почему психосоматическая боль в спине в детском возрасте – редкое явление. Но они все же случаются, а потому нуждаются в отдельном объяснении.

Дети и подростки, не состоящие в отношениях со своими отцами и пожилыми мужчинами в семье, обычно жалуются на боли и ограничение движений в поясничном отделе спины. Они не видят в них опоры, не умеют искать ее в себе. Обычно это очень неуверенные в себе дети, робкие, застенчивые, запуганные.

Нахождение друга в пожилом человеке обычно избавляет их от психосоматической боли, но сама задача завести друзей очень сложна.

Вертебральная диагностика

Известный автор и исследователь в области психосоматики Луиза Хей составила таблицу психосоматических причин проблем с отдельными позвонками. Если рассматривать только поясничный отдел, то уточнение причин болей можно упростить. Она писала, что поясничные позвонки имеют следующие значения:

  • первый поясничный (L1) — сильная неуверенность в себе, своих силах, стремление к любви и противоречивое стремление к одиночеству;
  • второй поясничный (L2) — следование детским установкам, отказ отпускать детскую обиду, неумение и нежелание искать выход;
  • третья поясничная (L3) — тяжелый сексуальный опыт, сильное чувство вины, пренебрежительное и ненавистническое отношение к себе;
  • четвертая поясничная (L4) — финансовые переживания, карьерные устремления и страхи, чувство беспомощности;
  • пятая поясничная (L5) — скрытая злость на отца, на мужчин, на близких, чувство отсутствия поддержки, надежды, невозможность радоваться происходящему и общаться с людьми.

Причины заболевания

Искривление позвоночника в поясничном отделе часто свидетельствует о беспомощности и даже некоторой незрелости человека. Он не только не умеет помочь себе, но и боится принимать помощь, которую ему предлагают другие. Также люди со сколиозом в пояснично-крестцовом отделе не умеют признавать свою неправоту, им не хватает на это мужества и решимости.

Мышечная боль в спине часто свидетельствует о том, что человек расценивает свое положение как тупиковое, не видит выхода, не может или не хочет его искать, боится решать проблемы, пытается от них спрятаться. При этом боль справа говорит о наличии таких проблем в отношениях с окружающим миром, а слева — о проблемах в семье, в личных отношениях с близкими.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника проявляется болями с отдачей в ногу или бедро, поэтому его часто путают с радикулитом. Длительное сдерживание негативных переживаний приводит к напряжению мышц, удерживающих позвонки, происходит деформация и нарушение функционирования отдельных позвонков.

В тяжелых случаях развивается грыжа поясничного отдела позвоночника, защемление нерва или целого ганглия.

Причины поясничного остеохондроза следует искать в старом накопившемся грузе переживаний, вины, обиды, который человек по каким-то причинам отказывается сбросить и легко двигаться дальше. Также причина в том, чтобы искать отношение человека к материальным благам – возможно, слишком силен страх оказаться бедным, голодным, бедным, поэтому человек накапливает деньги впрок, боится их потерять, берет на дополнительную работу и непосильные обязанности. Часто страдает запорами.

Лечение

Психотерапевты рекомендуют начинать поиск истинной причины проблем со спиной с собственного детства. Иногда причиной является созданная в детстве установка родителей, которые требовали, чтобы ребенок все делал сам, ни на кого не рассчитывал, полагался, просил о помощи.

В поисках причины нужно задать себе следующие вопросы:

  • Что меня пугает в будущем?
  • Что в прошлом меня?
  • Все мои дела идут хорошо, не беру ли я на себя ответственность за свои обязанности?
  • Кого я обидел?
  • Готов ли я обратиться за помощью прямо сейчас?
  • Могу ли я воспользоваться помощью других, если они предложат ее прямо сейчас?

    Появление психосоматических болей в спине – это всегда сигнал о том, что ситуация «созрела» и требует исправления. Если вы много работаете и решаете все проблемы всех своих домочадцев и друзей, создайте для себя новый рабочий график, в котором будет место для отдыха, а друзья и родные не повредят какие-то свои проблемы решить на самостоятельно, без вашего участия.

    Если причиной болей является материальное беспокойство, страх перед будущим, следует посетить психотерапевта или психолога, точно сформулировать причину страха и устранить ее — люди, умеющие питать надежду, веру в лучшее, более здоровы и счастливее. Сбережения можно отдать в банк, воспользоваться инвестиционными возможностями или превратить их в недвижимость, чтобы не переживать за их сохранность.

    Прошлые обиды и печали следует простить и отпустить. Сделать это не так сложно, как кажется, если есть искреннее желание избавиться и от болезни, и от неприятных воспоминаний. Вам также необходимо пересмотреть свои отношения с отцом. Попытайтесь понять, почему он поступил именно так, какие у него есть несомненные преимущества.

    Понятно, что достаточно болезненные ощущения в пояснице потребуют лекарств.

При ходьбе болят мышцы ног что за болезнь и чем лечить: Болят ноги: причины боли в мышцах, икрах, стопах — что делать

Posted on by admin Leave a Comment on При ходьбе болят мышцы ног что за болезнь и чем лечить: Болят ноги: причины боли в мышцах, икрах, стопах — что делать

Болят мышцы ног при ходьбе

Природа развития ощущений дискомфорта, характеризующаяся тем, что болят мышцы ног при ходьбе, может быть различной. Одной из наиболее распространенных причин такого симптома является патология венозных сосудов. Боль появляется вследствие нарушенного оттока крови из вен и лимфатических сосудов, а также развития воспалительной реакции. Появление болевых ощущений приносит значительный дискомфорт, снижает качество жизни человека. Диагностирует причины, проводит эффективное лечение болей нижних конечностей, связанных с патологией вен, врач-флеболог.

Какие заболевания вен приводят к появлению болей ног?

Выделяют несколько наиболее распространенных заболеваний вен, которые могут стать причиной появления болевых ощущений ног, различной интенсивности и локализации, к ним относятся:

  • Варикозная болезнь – характеризуется появлением локальных расширений стенок поверхностных вен. Длительное время такие расширения не причиняют беспокойства, но в случае присоединения воспалительной реакции появляется боль в икроножных мышцах при ходьбе, а с течением времени и в покое. Кожа области расширенных сосудов становится красной (гиперемия), отечной, видимые узлы приобретают плотную консистенцию, они становятся горячими на ощупь.
  • Флебит – воспаление стенки поверхностных, а также глубоких вен, которое развивается вследствие воздействия различных причинных факторов (инфекция, травма, наследственная предрасположенность). Оно характеризуется тем, что появляется сильная боль в икроножной мышце при ходьбе. Интенсивность болевых ощущений несколько снижается при возвышенном положении ноги. Кожа также становится красной, отечной, но при этом нет видимых узелковых изменений поверхностных вен.
  • Тромбофлебит или тромбоз глубоких вен – тяжелая патология, которая сопровождается воспалительной реакцией с последующим формированием нерастворимого тромба внутри просвета сосуда. Тромб приводит к острому нарушению оттока крови. Это сопровождается тем, что появляется резкая боль в икроножной мышце. При ходьбе она имеет более выраженную интенсивность, во время отдыха несколько стихает. Основной опасностью тромбофлебита или тромбоза является развитие тромбоэмболии (состояние, характеризующееся тем, что тромб отрывается от стенки сосудов, мигрирует в кровеносном русле и закупоривает артериальные сосуды, приводя к резкому нарушению кровоснабжения различных органов, тканей). Тромбоэмболия может привести к инфаркту миокарда, инсульту головного мозга, закупорке легочной артерии. Нарушении кровотока крупной артерии может привести к летальному исходу.

Причины дискомфорта, сопровождающиеся тем, что болят икроножные мышцы при ходьбе, требуют достоверной диагностики с последующим адекватным лечением. Это позволит избежать различных осложнений, а также повысить качество жизни человека.

Диагностика боли

Врач флеболог Первого хирургического отделения больницы СКЖД во время первичного приема проводит тщательный осмотр, пальпацию (прощупывание) тканей области патологического процесса. На основании полученных результатов клинического обследования он делает первичное заключение, затем назначает дополнительную диагностику, направленную на визуализацию венозных сосудов (флебография).

Лечение икроножных мышц

После установления причины болевых ощущений, локализации и степени выраженности патологического процесса венозных сосудов, врач флеболог назначает соответствующее лечение. Оно может включать консервативную медикаментозную терапию (противовоспалительные средства, антикоагулянты) и хирургическое удаление пораженных участков.

Флебологи нашего центра

Хитарьян Александр Георгиевич
Профессор. Опыт 32 лет
Врач высшей категории

Записаться

Гусарев Дмитрий Александрович
Кандидат наук. Опыт 31 год
Врач высшей категории.

Записаться

Орехов Алексей Анатольевич
Кандидат наук. Опыт 24 года
Врач высшей категории

Записаться

Кисляков Василий Николаевич
Кандидат наук. Опыт 8 лет
Первая категория

Записаться

До и после лечения в нашем центре

Остальные фотографии

powered by

Рекомендуемые статьи

Боль в мышцах ног — Общие сведения, Причины возникновения. Томск

Общие сведения

Мышцы ноги разделяют на мышцы тазобедренной области и мышцы нижней конечности. Движения в тазобедренном суставе производит ряд мышц, среди них различают:

К мышцам нижней конечности относятся мышцы бедра, голени и стопы. Мышцы ноги обеспечивают движения в коленном, голеностопном суставах и суставах стопы и пальцев.

Причины боли в мышцах ног

Существует несколько причин, которые вызывают боли в мышцах ног. Это заболевания позвоночника, суставов, сосудов ног, либо мышц. Чаще всего появление боли в мышцах ног связано с заболеваниями сосудов. Происходит это из-за нарушения оттока венозной крови и повышения вследствие этого давления в сосудах. Образовавшийся венозный застой является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, ощущается тяжесть в ногах. Таким образом, постепенно развивается варикозное расширение вен.

Тупые, ноющие и колющие боли в мышцах ног, судороги и тяжесть в ногах очень часто бывают результатом стоячей или сидячей работы, когда из-за застоя в венах ног не происходит нормального кровообращения венозной и артериальной крови в организме человека, возникает кислородное голодание, а в ногах накапливаются вредные токсины.

При другом сосудистом заболевании, тромбофлебите, наблюдается боль пульсирующего характера, часто переходящая в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите боли носят постоянный характер, особенно это касается боли в икроножных мышцах ног.

Еще одна причина болей в ногах — атеросклероз артерий. При этом заболевании происходит уплотнение стенок сосудов, больной при этом ощущает сжимающие боли в икроножных мышцах. Чаще всего атеросклероз вызывает болевой синдром именно в мышцах голени. Боли усиливаются при ходьбе. Характерным симптомом атеросклероза является ощущение холодных стоп, вне зависимости от времени года.

Следующей группой заболеваний, провоцирующих появление болей в ногах являются болезни позвоночника. Имеющиеся нарушения в работе позвоночника, например, в межпозвонковых дисках, приводят к появлению так называемых иррадиирующих болей, отдающих в ноги. Сам позвоночник при этом может и не болеть. К такому виду болей можно отнести ишиас (воспаление седалищного нерва). При этом заболевании боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в ноги.

Достаточно часто боли в ногах связаны с заболеваниями суставов. Боли как бы «выкручивают» ноги. Обострение этого болевого синдрома наблюдается при смене погоды. На более серьезных стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается приступов боли при подагре. Боли в коленном суставе могут свидетельствовать о разрушении хряща этого сустава. Но точный диагноз и назначение лекарств может сделать только опытный специалист.

Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется в быстрой утомляемости при ходьбе, ощущение просто «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии следует ежедневно уделять внимание специальному комплексу упражнений, который разрабатывается врачом. Также состояние можно облегчить, используя ортопедические стельки.

Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боли в ногах. При невралгиях боли носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Наиболее сильная боль возникает при воспалении мышц ног. Миозиты это довольно серьезное заболевание, которое необходимо лечить под постоянным наблюдением врача. Миозит это воспаление скелетных мышц. Может возникать как осложнение различных заболеваний, например, гриппа. Частой причиной миозитов бывает перенапряжение мышц, вследствие непривычной физической нагрузки или травма мышц ног.

При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, усиливающиеся при движениях. Нередко в мышцах прощупываются плотные узелки или тяжи. При открытой травме, вследствие попадания инфекции, может развиться гнойный миозит, который проявляется: повышением температуры тела, ознобом, постепенным усилением боли, припуханием, уплотнением и напряжением мышцы, покраснением кожи над ней.

Своеобразной формой является паразитарный миозит, возникающий при поражении мышц паразитами (трихинеллами, цистицерками) и характеризующийся лихорадкой, болями в мышцах конечностей, грудной клетки, языка, жевательных мышц.

Боли в мышцах ног могут вызываться таким инфекционным заболеванием костей как остеомиелит. Боли при данном заболевании острые и продолжительные. В данном случае причиной возникновения болей выступают сами кости.

У тучных людей вследствие их большой массы тела и повышенного давления на нижнюю часть тела ноги, тоже часто наблюдаются боли в мышцах ног в любом возрасте. При атеросклерозе, после перенесенного инсульта, после пережитого инфаркта у людей также часто болят мышцы ног, их мучают ревматические заболевания, ноги часто опухают, болят, ноют от холода и предчувствуют изменения погоды.

Фибромиалгия может быть различной локализации, но особенно часто поражаются область затылка, нижняя часть спины (люмбаго), шея, область плечевых суставов, грудная клетка и области бедра вблизи коленного сустава. Такая боль встречается главным образом у женщин. Она может вызываться или усиливаться следующими факторами:

  • физическими или психическими перегрузками;

  • нарушениями сна;

  • травмой, сыростью или холодом;

  • ревматическими заболеваниями.

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце. Чтобы прекратить их, рекомендуется расслабить мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив тем самым положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю.

Миоэнтезит, паратенонит являются результатом хронического перенапряжения мышц ног после неадекватной по интенсивности нагрузки, особенно если она сочетается с общим утомлением, каким-либо хроническим заболеванием, охлаждением и другими неблагоприятными факторами.Проявляются они болью и припухлостью в соответствующей мышечной зоне ноги. Миоэнтезит в месте перехода мышечного брюшка в сухожилие, паратенонит в клетчатке вокруг сухожилия, а инсерцит в месте прикрепления к кости. При длительном существовании этого заболевания и продолжающихся нагрузках нередко возникают разрывы мышц и отрывы их от места прикрепления.

Профилактика и лечение

Для того чтобы предупредить появление болей в мышцах ног необходимо соблюдать некоторые правила. Например, при сосудистых проблемах необходимо ограничить в рационе жирную, богатую холестерином пищу, сбросить лишний вес, регулярно выполнять специальный комплекс упражнений для предупреждения развития варикозного расширения вен. Старайтесь исключить длительное стояние или сидение. При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение.

При проблемах с позвоночником или суставами необходимо производить своевременное лечение этих заболеваний и следовать указаниям врача. При проблемном позвоночнике и частых иррадиирующих болях в ноги, полезно проведение регулярных сеансов массажа. Выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц живота приводит к уменьшению напряжения мышц нижних отделов спины и, как правило, снижают частоту иррадиирующих болей.

Информация о периферической невропатии | Гора Синай

Периферический неврит; нейропатия — периферическая; Неврит — периферический; Заболевание нервной системы; Полинейропатия; Хроническая боль — периферическая невропатия

Периферические нервы передают информацию в мозг и из него. Они также передают сигналы от спинного мозга к остальным частям тела.

Периферическая невропатия означает, что эти нервы не работают должным образом. Периферическая невропатия может возникнуть из-за повреждения одного нерва или группы нервов. Это также может повлиять на нервы во всем теле.

Периферическая невропатия — это не отдельное заболевание, а проявление многих состояний, при которых повреждаются периферические нервы (нервная ткань, кроме головного и спинного мозга). Симптомы зависят от того, поражены ли сенсорные нервы (нервы, которые передают сенсорную информацию от тела к головному и спинному мозгу) или двигательные нервы (нервы, которые передают импульсы от головного и спинного мозга к телу). Если чувствительные нервы повреждены, чувствительность может быть уменьшена, отсутствовать или быть ненормальной. Поврежденные двигательные нервы нарушают движение или функцию. Периферическая невропатия может быть вызвана прямым или косвенным повреждением или системной причиной, такой как нарушение обмена веществ.

Центральная нервная система состоит из головного и спинного мозга. К периферической нервной системе относятся все периферические нервы.

Тест монофиламента проводится для выявления повреждения нервов (периферической невропатии), которое может быть вызвано такими состояниями, как диабет. Монофиламент представляет собой небольшую нейлоновую нить, прикрепленную к пластиковой основе. Медицинский работник использует эту мононить для проверки потери чувствительности стопы.

Причины

Невропатия очень распространена. Есть много видов и причин. Часто причину найти не удается. Некоторые нервные заболевания передаются по наследству.

Диабет является наиболее частой причиной этого типа нервных расстройств. Высокий уровень сахара в крови в течение длительного времени может повредить ваши нервы.

Другие состояния здоровья, которые могут вызывать невропатию:

  • Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит или волчанка
  • Хроническая болезнь почек
  • Инфекции, такие как ВИЧ/СПИД, опоясывающий лишай, гепатит С
  • Низкий уровень витамина B1, B6, B12 или других витаминов
  • Метаболические заболевания
  • Отравление тяжелыми металлами, такими как свинец
  • Плохой приток крови к ногам
  • Гипофункция щитовидной железы
  • Заболевания костного мозга
  • Опухоли
  • Некоторые наследственные заболевания

Другие факторы, которые могут привести к повреждению нервов:

  • Травма или сдавление нерва
  • Длительное употребление алкоголя в больших количествах
  • Отравление клеем, свинцом, ртутью и растворителями
  • Лекарства для лечения инфекций, рака, судорог и высокого кровяного давления
  • Давление на нерв, например, от синдрома запястного канала
  • Воздействие низких температур в течение длительного периода времени
  • Давление от плохо подобранных гипсовых повязок, шин, скоб или костылей

Симптомы

Симптомы зависят от того, какой нерв поврежден и затрагивает ли повреждение один нерв, несколько нервов или все тело.

БОЛЬ И ОНЕМЕНИЕ

Покалывание или жжение в руках и ногах может быть ранним признаком повреждения нерва. Эти ощущения часто начинаются в пальцах ног и ступнях. У вас может быть глубокая боль. Это часто происходит в стопах и голенях.

Вы можете потерять чувствительность в ногах и руках. Из-за этого вы можете не заметить, когда наступите на что-то острое. Вы можете не замечать, когда прикасаетесь к чему-то слишком горячему или холодному, например к воде в ванне. Вы можете не знать, когда у вас есть небольшой волдырь или рана на ногах.

Онемение может затруднить определение направления движения ног и привести к потере равновесия.

ПРОБЛЕМЫ С МЫШЦАМИ

Повреждение нервов может затруднить управление мышцами. Это также может вызвать слабость. Вы можете заметить проблемы с движением части тела. Вы можете упасть, потому что ваши ноги подгибаются. Вы можете споткнуться о пальцы ног.

Выполнение таких задач, как застегивание рубашки, может быть сложнее. Вы также можете заметить, что ваши мышцы подергиваются или судороги. Ваши мышцы могут стать меньше.

ПРОБЛЕМЫ С ОРГАНАМИ ТЕЛА

Люди с повреждением нервов могут иметь проблемы с перевариванием пищи. Вы можете чувствовать сытость или вздутие живота, а также изжогу после небольшого приема пищи. Иногда вас может тошнить от плохо переваренной пищи. У вас может быть либо жидкий стул, либо твердый стул. У некоторых людей возникают проблемы с глотанием.

Повреждение нервов сердца может привести к головокружению или обмороку, когда вы встаете.

Стенокардия является предвестником боли в груди при сердечных заболеваниях и сердечном приступе. Повреждение нерва может «скрыть» этот предупреждающий знак. Вам следует изучить другие предупредительные признаки сердечного приступа. Это внезапная усталость, потливость, одышка, тошнота и рвота.

ДРУГИЕ СИМПТОМЫ ПОРАЖЕНИЯ НЕРВА

  • Сексуальные проблемы. У мужчин могут быть проблемы с эрекцией. У женщин могут быть проблемы с сухостью влагалища или оргазмом.
  • Некоторые люди не могут определить, когда уровень сахара в их крови становится слишком низким.
  • Проблемы с мочевым пузырем. Вы можете подтекать мочой. Возможно, вы не сможете сказать, когда ваш мочевой пузырь полон. Некоторые люди не могут опорожнить мочевой пузырь.
  • Вы можете потеть слишком мало или слишком много. Это может вызвать проблемы с контролем температуры тела.

Обследования и тесты

Медицинский работник осмотрит вас и расспросит о вашей истории болезни и симптомах.

Анализы крови могут проводиться для выявления причин повреждения нервов.

Медицинский работник также может порекомендовать:

  • Электромиографию — для проверки электрической активности мышц
  • Исследования нервной проводимости — для наблюдения за скоростью передачи сигналов по нервам
  • Биопсия нерва — для изучения образца нерва под микроскоп
  • Биопсия кожи — чтобы увидеть, есть ли в коже нормальное количество нервных окончаний

Лечение

Лечение причины повреждения нерва, если она известна, может улучшить ваши симптомы.

Людям с диабетом следует научиться контролировать уровень сахара в крови.

Если вы употребляете алкоголь, остановитесь.

Возможно, вам придется заменить лекарства. Не прекращайте принимать какие-либо лекарства, пока не поговорите со своим врачом.

Замена витамина или другие изменения в вашем рационе могут помочь. Если у вас низкий уровень B12 или других витаминов, врач может порекомендовать добавки или инъекции.

Вам может потребоваться лечение, подавляющее вашу иммунную систему, если невропатия вызвана аутоиммунным заболеванием.

Вам может потребоваться операция по удалению давления на нерв.

Вам может понадобиться генетическая консультация, если заболевание может передаться вашим детям.

Вам может быть назначена терапия для изучения упражнений для улучшения мышечной силы и контроля. Инвалидные коляски, скобы и шины могут улучшить подвижность или способность использовать руку или ногу с повреждением нерва.

УСТАНОВКА ВАШЕГО ДОМА

Безопасность очень важна для людей с повреждением нервов. Повреждение нерва может увеличить риск падений и других травм. В целях безопасности:

  • Уберите провода и коврики с мест, где вы ходите.
  • Не держите в доме мелких домашних животных.
  • Устранение неровностей пола в дверных проемах.
  • Хорошее освещение.
  • Установите поручни в ванной или душе и рядом с туалетом. Положите нескользящий коврик в ванну или душ.

НАБЛЮДЕНИЕ ЗА КОЖЕЙ

Всегда носите обувь, чтобы защитить ноги от травм. Прежде чем надеть их, всегда проверяйте внутреннюю часть обуви на наличие камней или шероховатостей, о которые можно повредить ноги.

Ежедневно проверяйте свои ноги. Посмотрите на верх, бока, подошвы, пятки и между пальцами ног. Мойте ноги каждый день теплой водой с мягким мылом. Используйте лосьон, вазелин, ланолин или масло на сухой коже.

Проверьте температуру воды в ванне локтем перед тем, как опустить ноги в воду.

Избегайте слишком долгого давления на участки с повреждением нервов.

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ

Лекарства могут уменьшить боль в ступнях, ногах и руках. Обычно они не возвращают потерю чувствительности. Ваш врач может прописать:

  • Обезболивающие таблетки
  • Лекарства для лечения судорог или депрессии, которые также могут снимать боль

Ваш поставщик может направить вас к специалисту по обезболиванию. Разговорная терапия может помочь вам лучше понять, как ваша боль влияет на вашу жизнь. Это также может помочь вам узнать, как лучше справляться с болью.

ЛЕЧЕНИЕ ДРУГИХ СИМПТОМОВ

Прием лекарств, сон с приподнятой головой и ношение эластичных чулок могут помочь при низком кровяном давлении и обмороках. Ваш врач может дать вам лекарства, помогающие при проблемах с опорожнением кишечника. Может помочь частое питание небольшими порциями. Чтобы облегчить проблемы с мочевым пузырем, ваш врач может предложить вам:

  • Выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
  • Используйте мочевой катетер, тонкую трубку, вставленную в мочевой пузырь для оттока мочи.
  • Принимать лекарства.

Лекарства часто помогают при проблемах с эрекцией.

Группы поддержки

Дополнительную информацию и поддержку для людей с периферической невропатией и их семей можно найти по телефону:

  • Фонд периферической невропатии — www.foundationforpn.org/support/support-groups/.

Outlook (Прогноз)

Насколько хорошо вы себя чувствуете, зависит от причины и продолжительности повреждения нерва.

Некоторые проблемы с нервами не мешают повседневной жизни. Другие быстро ухудшаются и могут привести к долгосрочным, серьезным симптомам и проблемам.

Когда заболевание может быть обнаружено и вылечено, ваши перспективы могут быть превосходными. Но иногда повреждение нерва может быть необратимым, даже если устранить причину.

Длительная (хроническая) боль может быть серьезной проблемой для некоторых людей. Онемение в ногах может привести к язвам на коже, которые не заживают. В редких случаях онемение ног может привести к ампутации.

Большинство невропатий, передающихся по наследству, неизлечимо.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Если у вас есть симптомы повреждения нерва, позвоните своему врачу. Раннее лечение увеличивает шансы контролировать симптомы и предотвратить новые проблемы.

Профилактика

Вы можете предотвратить некоторые причины повреждения нервов.

  • Избегайте употребления алкоголя или пейте только в умеренных количествах.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Держите под контролем диабет и другие медицинские проблемы.
  • Узнайте о химических веществах, используемых на вашем рабочем месте.

Katirji B. Заболевания периферических нервов. В: Янкович Дж., Мацциотта Дж. К., Помрой С. Л., Ньюман Н. Дж., ред. Неврология Брэдли и Дароффа в клинической практике . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 106.

Смит Г., Шай М.Е. Периферические невропатии. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 392.

Последнее рассмотрение: 25.04.2022

Рецензию сделал: Джозеф В. Кампеллоне, доктор медицинских наук, отделение неврологии, Университетская больница Купера, Камден, Нью-Джерси. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Информация о тендините | Гора Синай

Кальцифицирующий тендинит; Двуглавый тендинит

Сухожилия — это волокнистые структуры, соединяющие мышцы с костями. Когда эти сухожилия опухают или воспаляются, это называется тендинитом. Во многих случаях также присутствует тендиноз (дегенерация сухожилий).

Сухожилие представляет собой волокнистую соединительную ткань, которая прикрепляет мышцу к кости. Сухожилия также могут прикреплять мышцы к таким структурам, как глазное яблоко. Сухожилие служит для перемещения кости или структуры. Связка представляет собой волокнистую соединительную ткань, которая прикрепляет кость к кости и обычно служит для удержания структур вместе и поддержания их стабильности.

Тендинит — это воспаление, раздражение и отек сухожилия. Это может произойти в результате травмы, чрезмерной нагрузки или с возрастом, когда сухожилие теряет эластичность. Любое действие, вызывающее длительную повторяющуюся нагрузку на мышцы предплечья, может вызвать тендинит. Наиболее частым симптомом тендинита является боль, болезненность и усиление боли при движении.

Причины

Тендинит может возникнуть в результате травмы или чрезмерной нагрузки. Занятия спортом – частая причина. Тендинит также может возникать с возрастом, когда сухожилие теряет эластичность. Общие (системные) заболевания, такие как ревматоидный артрит или диабет, также могут привести к тендиниту.

Тендинит может возникнуть в любом сухожилии. Обычно поражаются следующие участки:

  • Локоть
  • Пятка (тендинит ахиллова сухожилия)
  • Колено
  • Плечо
  • Большой палец
  • Запястье

Симптомы

Симптомы тендинита могут различаться в зависимости от активности или причины. Основные симптомы могут включать:

  • Боль и болезненность вдоль сухожилия, обычно возле сустава
  • Боль по ночам
  • Боль, усиливающаяся при движении или активности
  • Скованность по утрам

Экзамены и анализы

Медицинский работник проведет медицинский осмотр. Во время осмотра врач будет искать признаки боли и чувствительности, когда мышца, прикрепленная к сухожилию, перемещается определенным образом. Существуют специальные тесты для конкретных сухожилий.

Сухожилие может воспаляться, а кожа над ним может быть горячей и красной.

Другие тесты, которые могут быть выполнены, включают:

  • УЗИ
  • Рентген
  • МРТ

Лечение

Целью лечения является облегчение боли и уменьшение воспаления.

Медицинский работник порекомендует дать пораженному сухожилию отдых, чтобы помочь ему восстановиться. Это можно сделать с помощью шины или съемной скобы. Применение тепла или холода к пораженному участку может помочь.

Безрецептурные обезболивающие, такие как НПВП, такие как аспирин или ибупрофен, также могут уменьшить как боль, так и воспаление. Инъекции стероидов в сухожильное влагалище также могут быть очень полезными для контроля боли.

Медицинский работник также может предложить физиотерапию для растяжения и укрепления мышц и сухожилий. Это может восстановить способность сухожилия функционировать должным образом, улучшить заживление и предотвратить будущие травмы.

В редких случаях требуется хирургическое вмешательство для удаления воспаленной ткани вокруг сухожилия.

Перспективы (прогноз)

Симптомы улучшаются после лечения и отдыха. Если травма вызвана чрезмерной нагрузкой, может потребоваться изменение рабочих привычек, чтобы предотвратить возвращение проблемы.

Возможные осложнения

Осложнения тендинита могут включать:

  • Длительное воспаление повышает риск дальнейшего повреждения, например разрыва
  • Возвращение симптомов тендинита

Когда обращаться к медицинскому работнику

При появлении симптомов тендинита позвоните своему поставщику медицинских услуг, чтобы записаться на прием.

Профилактика

Тендинит можно предотвратить с помощью:

  • Избегайте повторяющихся движений и чрезмерного использования рук и ног.
  • Сохранение всех ваших мышц сильными и гибкими.
  • Разминка в спокойном темпе перед активной деятельностью.

Бундо Джей Джей. Бурсит, тендинит и другие околосуставные заболевания и спортивная медицина. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 247.

Гейдерман Ю.М., Торбати С. Общие принципы ортопедической травмы.

Когда делать кардио до тренировки или после: Когда лучше делать кардио: до или после тренировки?

Posted on by admin Leave a Comment on Когда делать кардио до тренировки или после: Когда лучше делать кардио: до или после тренировки?

Когда лучше делать кардио: до или после тренировки?

В категории: Блог, Фитнес

В Избранное

Не знаете как правильно сочетать кардиотренировки с силовыми ? В этой статье собрана достоверная информация о влиянии кардио как на сжигание жира, так и на набор мышечной массы.

В сфере фитнеса есть очень много вопросов, о которых постоянно спорят и на которые так и не дали конкретных ответов. Одним из таких является вопрос о том, когда же всё-таки лучше выполнять кардио — до или после силовой тренировки и выполнять ли вообще.

То, что кардио тренировки полезны — под сомнение никто не ставит. Но не мешают ли они построению мышечной массы?

Я советую выполнять кардио 10 минут в начале тренировки, в качестве разминки. А более длительную кардиотренировку ставить после силовой, если Ваша цель жиросжигание, а лучше — вообще в другой день. Это основано на принципах расхода энергии в организме при силовой и кардионагрузке.

Источники энергии

Единственным источником энергии является аденазин три-фосфорная кислота или АТФ. Но её запасы в организме ничтожно малы. Их хватает буквально на несколько секунд напряженной работы. Поэтому в организме постоянно происходит синтез и распад АТФ. В качестве источника образования АТФ организм начинает использовать гликоген.

Гликоген — это энергетический запас организма. В действительности — это углевод. Получая из пищи глюкозу, организм запасает её избыток в виде гликогена. Гликоген запасается в печени и мышцах. Гликоген, хранящийся в мышцах, используется в качестве топлива для АТФ при физических нагрузках, то есть для обеспечения жизнедеятельности самих мышц. Реакция расщепления гликогена (гликогенолиз) происходит анаэробно, т.е. без участия кислорода. И силовые тренировки тоже называют анаэробными именно потому, что энергия для работы мышц поступает за счёт анаэробного гликогенолиза. Но запасы гликогена в мышцах тоже ограничены. И только тогда, когда он на исходе, организм в качестве источника энергии может начинать использовать все три вида жиров, существующие в теле человека. Из жира преобразуется больше всего энергии, но — это резервный запас, и расходовать его организм начнёт только тогда, когда все остальные источники энергии исчерпаны.

Выводы

Во время кардиотренировки организм получает энергию в присутствии кислорода. Соответственно, если Вы выполняете длительное кардио перед силовой тренировкой, то в качестве энергии в первую очередь будет использоваться гликоген, запасенный в мышцах и, когда Вы начнёте выполнять силовую тренировку, резерв гликогена в мышцах будет исчерпан.
Логично было бы предположить, что в качестве энергии будет использоваться жир, но нет.

Для окисления жира необходимо присутствие кислорода, а как я упоминала — силовые тренировки — это тренировки анаэробные. То есть для силового тренинга организм не может использовать жир для синтеза АТФ. По факту получается, что у Вас просто нет сил на продуктивную силовую тренировку. Ваш тренинг мало того, что становится неэффективным, но ещё и ухудшает ситуацию, потому что, когда энергию брать неоткуда — организм пытается синтезировать её из белка, то есть начинают «гореть» Ваши мышцы.

Рекомендации

Я и рекомендую выполнять умеренно кардио перед тренировкой 10 минут только для разогрева, а основную кардионагрузку выполнять после тренировки. Таким образом в мышцах будет достаточно гликогена, для того что бы полноценно выполнить силовую работу и во время её гликоген из мышц будет исчерпан. И вот после этого, если заняться кардио — в качестве энергии будет использоваться главным образом жир, а не гликоген или мышечный белок.

Если у Вас есть возможность, то наилучшим вариантом будет выполнять кардио в дни, свободные от силовых тренировок. Это минимизирует потерю мышечной ткани, послужит хорошим дополнением к восстановлению мышц, и при длительной нагрузке средней интенсивности будет носить жиросжигающий эффект.

В качестве кардионагрузки отлично подойдёт бег, прыжки на скакалке или тренировка на любом кардиотренажёре, который есть в Вашем зале.

А чтобы получать больше полезной информации каждый день, подпишитесь на наш instagram.

#жиросжигание#кардио#похудение

Выполнять кардио до или после силовой тренировки?

Как и многие другие новички фитнес-зала, вы, вероятно, не раз задавались этим вопросом. Мы переадресовали его профессионалам и выяснили, что это, во многом, зависит от ваших целей. Разберемся подробнее.

«Если вы готовитесь пробежать марафон или увеличить длину дистанции, которую пробегаете по выходным, то кардиосессии лучше проводить перед силовыми тренировками, — считает Бетина Гозо, мастер-тренер Nike. — В этом случае вы сможете сосредоточиться именно на улучшении показателей бега. Если ваша цель — добиться рельефных сильных ягодиц, вы можете провести сессию приседаний и выпадов перед тем, как забраться на беговую дорожку. В силовых тренировках требуется гораздо больше мышечной массы, поэтому вы сохраните всю энергию для выполнения упражнений».

Если у вас нет какой-либо сверхцели и все, что вы хотите, — это эффективно тренироваться для улучшения общей физической формы, то, по мнению профессионалов, важно разумно сочетать кардио и силовые упражнения, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц. По данным American College of Sports Medicine, выполнение упражнений на выносливость и силу в связке друг за другом не позволяет адекватно восстановиться и может привести к усталости, тем самым увеличивая риск травм.

Когда следует поднимать вес до кардио

Если у вас есть конкретная цель, например, усовершенствовать технику выполнения бурпи или же увеличить количество приседаний в рамках одной тренировки, ставьте силовой блок в начало занятия.

Ваши мышцы подобны резиновой ленте. «Если вы возьмете резинку и несколько раз потянете ее, она станет более свободной, то есть растянется и уже не вернется к прежней форме. «Ваши мышцы работают точно также, — объясняет Геррен Лайлз, мастер-тренер Equinox.  — Повторяющиеся движения в кардиотренировках снижают способность мышц эффективно сокращаться, тем самым понижая результативность силовых занятий».

Эффективность плана «силовая перед кардио» подтверждают и научные данные. В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Strength and Conditioning Research, приняли участие 11 здоровых и физически активных мужчин. Ученые изучали их силовые показатели через 10 минут после энергичной аэробной тренировки на выносливость — бега на беговой дорожке с умеренной, очень сильной или максимальной интенсивностью (в течение от 20 до 45 минут). Упражнения на сопротивление включали в себя приседания, жим лежа, становую тягу и толчок. Эти силовые упражнения выполнялись в течение 3 сетов по 6-10 повторений при 70-80% от их максимального количества повторений, с трехминутным интервалом отдыха между сетами. Результаты показали, что эффективность участников в силовых упражнениях была значительно снижена после аэробных тренировок. В частности, все мужчины выполняли меньше приседаний, а также у них снижалась мощность жима в положении лежа.

В рамках другого исследования, результаты которого были опубликованы в ноябре 2016 года в издании European Journal of Sport Science, тридцать здоровых мужчин прошли четыре различных тренировочных протокола: силовая тренировка, силовая с последующей тренировкой на выносливость, тренировка на выносливость с последующей силовой и день без тренировок. Полученные результаты доказали, что выполнение упражнений на выносливость перед силовой тренировкой приводит к снижению силовых результатов, особенно при подъеме тяжестей. Исследование также показало, что максимальная производительность одного повторения была намного лучше во время изолированной силовой тренировки и во время силовой тренировки, выполняемой перед кардио.

По словам Пита Макколла, ведущего популярного подкаста All About Fitness («Все о фитнесе»), у связки «силовая-кардио» есть и еще один плюс. «Клетки мышц хранят гликоген, который дает энергию для мышечных сокращений, — объясняет Макколл. — Расщепляя гликоген, организм добывает топливо, то есть аденозинтрифосфат, иначе известный как АТФ. Этот процесс связан с производством побочных продуктов, которые также могут быть переработаны в АТФ и использованы в качестве энергии. Интересно, что тело использует гликоген в качестве топлива во время упражнений более высокой интенсивности, таких как поднятие тяжестей, и именно в процессе поднятия веса производятся эти побочные продукты, которые в последствии могут быть использованы в качестве топлива для низкоинтенсивных видов деятельности, таких как стационарная кардиотренировка». Круто, правда?

Когда следует выполнять кардио после упражнений с весом

Как мы говорили выше, в случае, если вы готовитесь к соревнованиям на выносливость — к марафону или любому другому длительному забегу — и вам необходимо использовать всю энергию для совершенствования показателей, кардиотренировку лучше выполнять в первую очередь.

Но, даже если вы не фокусируетесь на конкретной кардиоцели, в некоторых случаях выполнение кардиосессии перед силовой оказывается полезно. Например, в качестве разминки. «Выполнение кардио перед силовыми упражнениями может быть эффективной стратегией разогрева и подготовки тела к силовой нагрузке», — говорит Макколл. Эрик Штернлихт, адъюнкт-профессор Chapman University, Калифорния, соглашается с коллегой: «Выполнение легкой 10-минутной кардиотренировки перед любым интенсивным силовым занятием отлично подготавливает тело к последующим нагрузкам».

Если у вас есть конкретная цель, связанная с развитием силы, например, поднятие определенного веса или освоение определенной техники (например, олимпийского подъема или движения гири), ключевым фактором является поддержание низкой интенсивности кардио перед занятием. «Держитесь подальше от HIIT, отдавая предпочтение стационарному кардио, это поможет снизить уровень усталости, влияющей на силовые тренировки», — говорит Макколл. Исследование 2013 года, опубликованное в издании Strength and Conditioning Research, показало, что, когда спортсмены выполняли низкоинтенсивную разминку в течение 15 минут, они были в состоянии поднять более тяжелый вес с максимальным повторением, чем те, кто не выполнял кардиоразминку, а лишь делал разогревающие движения в течение 5 минут. «Если вы занимаетесь силовыми тренировками для общей физической подготовки — то есть, без каких-либо конкретных целей — выполните 15-25 минут кардио умеренной интенсивности или короткую HIIT-сессию продолжительностью 5-8 минут перед силовой тренировкой, в качестве разогрева», — советует Макколл.

Что делать, если цель ваших тренировок — похудеть?

«Когда дело доходит до потери веса, то не имеет значения, что вы делаете в первую очередь, но важно помнить: силовые тренировки превосходят кардио по силе влияния на потерю жировой массы, — говорит Штренлихт. — Большинство людей, пытаясь похудеть, сосредотачиваются на выполнении кардиотренировок, тогда как гораздо эффективнее заниматься силовыми тренировками два-три дня в неделю».

Почему? Силовые тренировки помогают увеличить или поддерживать мышечную массу тела, что в конечном итоге приводит к сжиганию большего количества калорий. «Чем больше у вас мышечной массы, тем выше метаболизм в состоянии покоя (минимальное количество калорий, необходимых вашему организму для выполнения нормальных функций организма), — объясняет Штернлихт. — И когда вы занимаетесь силовыми тренировками с более короткими интервалами отдыха, вы увеличиваете количество сжигаемых калорий после тренировки (концепция «избыточного посттренировочного потребления кислорода» — excess post-exercise oxygen consumption, EPOC). Это связано с тем, что во время силовых тренировок задействуется больше анаэробных (бескислородных) энергетических путей, что увеличивает потребность в кислороде после занятия. Таким образом, чем интенсивнее ваши подъемы и чем меньше отдыха вы делаете между подходами, тем больше EPOC.

Тем не менее, вы не должны игнорировать кардио. «Вы затрачиваете больше энергии и больше калорий во время аэробных занятий, потому что постоянно двигаетесь, тогда как на силовых тренировках можете использовать две трети своего времени на восстановление, — говорит Штернлихт. — Поэтому добавление кардиотренировок в план занятий может увеличить общий расход калорий. Если вы хотите похудеть, важно увеличить свою активность вне спортивного зала. Больше гулять, парковать машину подальше от офиса и подниматься по лестнице вместо лифта».

Итог

Расставьте приоритеты в соответствии с вашими целями. Если вы сосредоточены на поднятии определенного веса или освоении нового упражнения с гирями, то вам следует сначала отправиться в тренажерный зал, а затем завершить занятие кардиотренировкой на беговой дорожке, гребном или велотренажере. Если же ваша цель — увеличить выносливость, вы должны экономить энергию, чтобы пройти запланированную дистанцию до конца и начинать с кардио, дополняя занятие силовыми упражнениями с низким весом и большим числом повторений. А если вы стремитесь похудеть, то выполняйте комбинацию силовых и кардиотренировок — с особым акцентом на силу!

кардио до или после силовых тренировок? Что говорят врачи и исследователи

Ах, отличное кардио до или после дебатов о силовых тренировках. Вы можете предпочесть один стиль тренировки другому — и, честное слово, со временем он может резко измениться, — но вы определенно захотите выполнять оба вида тренировок каждую неделю, чтобы получить максимальную пользу для здоровья . Хорошей новостью является то, что вы можете полностью объединить их в одну эффективную тренировку, например, тренировку с гирями или тренировку с ударным мячом, или выбрать тренировки два раза в день , чтобы поместиться в оба (при условии, что вы делаете это безопасно).

Итак, что лучше — кардио до или после силовых? Ответ зависит от ваших целей в фитнесе. Может быть, вы стремитесь сделать свое сердце и легкие более здоровыми, или, возможно, вас больше интересует потеря веса или управление весом. Ваши приоритеты будут определять последовательность тренировок, а также то, как часто вы должны делать кардио или поднимать тяжести.

Познакомьтесь с экспертами: Сара Меррилл, доктор медицинских наук, врач общей практики и спортивной медицины в UC San Diego Health. Эрик Боулинг, CPT, личный тренер Ultimate Performance в Лос-Анджелесе.

Вот как решить, делать ли кардио до или после силовых тренировок, исходя из общих целей в фитнесе.

Приведенные ниже рекомендации рекомендованы Американским советом по физическим упражнениям.

  1. Если ваша цель — повысить выносливость, сделайте кардио перед весами.
  2. Если ваша цель сжигание жира и похудение, делайте кардио после весов.
  3. Если хотите стать сильнее, делайте кардио после весов.
  4. В дни силовых тренировок верхней части тела вы можете делать или сначала .
  5. В дни силовых тренировок нижней части тела делайте кардио после весов.
  6. Если ваша цель — просто общая физическая форма, выполните либо сначала , но, возможно, начните с того, который вам нравится меньше.

Теперь, когда у вас есть несколько основных советов, прочитайте все подробности о сочетании кардио и силовых тренировок, а также о том, когда, по мнению экспертов, вы должны выполнять их для максимальной пользы.

Как часто нужно заниматься кардио и силовыми тренировками?

«Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут кардиотренировкам средней интенсивности или 75 минут кардиотренировкам высокой интенсивности в неделю, а также силовым тренировкам как минимум два раза в неделю», — говорит Сара Меррилл, доктор медицины, главный врач. врач по уходу и спортивной медицине в UC San Diego Health. Но то, как вы это разберете, зависит от ваших целей и вашего графика.

Некоторые эксперты выступают за дополнительный день силовых тренировок: «В идеале я предлагаю силовые тренировки три раза в неделю, поскольку было показано, что такая частота является эффективной стратегией, когда речь идет о наращивании мышечной массы и сжигании жира», — говорит Эрик Боулинг, CPT, личный тренер Ultimate Performance в Лос-Анджелесе. «Кардио можно делать каждый день, если оно низкоинтенсивное; чем выше интенсивность, тем реже вы можете ее выполнять».

Итак, выбрав один вариант кардио, ваше недельное расписание может выглядеть примерно так: :

  • Силовые тренировки: 2–4 раза в неделю
  • Низкоинтенсивное кардио: 5–7 раз в неделю
  • Кардиотренировки средней интенсивности: 3–4 раза в неделю
  • Кардиотренировки высокой интенсивности: 1–3 раза в неделю

Продолжительность таких кардиотренировок также зависит от ваших целей. Если вы стремитесь к увеличению силы, то, возможно, вы захотите ограничить кардиотренировки 10–15-минутными сеансами, чтобы разогреть мышцы, — говорит Мандип Гуман, доктор медицинских наук, директор программы спортивной медицины Dignity Health Medical Group в Нортридже, Калифорния. . «Если ваша цель — общая физическая форма и здоровье, тогда нет никаких реальных ограничений, кроме ваших физических ограничений и ограничений графика». Просто помните об этих рекомендуемых еженедельных упражнениях, чтобы не перетренироваться.

Можно ли делать кардио и силовые тренировки в один день?

Традиционное руководство по тренировкам предлагает людям чередовать свои тренировки: кардио в один день, силовые тренировки на следующий или наоборот. Но «нет никаких причин, по которым вы не можете делать и то, и другое на одной тренировке или разделить ее на две сессии в один и тот же день», — говорит доктор Гуман.

Принимайте участие в высокоинтенсивных тренировках, таких как домашняя табата или сеанс Barry’s Bootcamp, которые сочетают в себе силовые и сердечно-сосудистые тренировки для достижения результатов за более короткое время. Согласно исследованию, опубликованному в Журнал исследований силы и выносливости — и это может быть гораздо более эффективным использованием вашего ограниченного времени.

Вот высокоинтенсивная тренировка, которую вы можете попробовать дома:

Если вы собираетесь выполнять две отдельные тренировки в один день, убедитесь, что между ними достаточно времени для восстановления вашего тела — около Восемь часов между высокоинтенсивным кардио и поднятием тяжестей, говорит Боулинг. Ваше тело не адаптируется физиологически (т. е. становится сильнее, быстрее, развивает выносливость) до окончания тренировки, поэтому постоянный стресс с помощью упражнений фактически будет препятствовать вашему прогрессу.

Какой вид кардио лучше всего сочетать с силовыми тренировками?

Тренировки с отягощениями — это анаэробные упражнения — в основном, короткие серии высокоинтенсивных усилий, которые подпитываются глюкозой, а не кислородом. Боулинг говорит, что низкоинтенсивное кардио ( равно , подпитываемое потреблением кислорода) является лучшим типом кардио для сочетания с силовыми тренировками.

История по теме
  • Три упражнения на эллиптическом тренажере, которые совсем не скучны

Любая низкоинтенсивная аэробная активность — будь то плавание, использование эллиптического тренажера, гребля, ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде — будет работать. Самое главное — выбрать вид кардио, который вам действительно нравится. «Вы будете более последовательными в своих тренировках, что сделает их более эффективными, если вы будете получать удовольствие от упражнений», — говорит доктор Меррилл. «И важно дать своему телу некоторое разнообразие; постоянное выполнение одного и того же режима кардио или тяжелой атлетики может вызвать усталость или синдромы перенапряжения мышц и суставов».

Как сочетать кардио и силовые тренировки для достижения ваших целей в фитнесе

Делайте кардио после силовых тренировок, если вы хотите нарастить силу.

Причина довольно проста: поднимать тяжести тяжело, и вам нужна вся энергия (физическая и умственная), которую вы можете получить, чтобы перемещать грузы с правильной формой и техникой и избегать травм.

«Если вы отдаете предпочтение поднятию тяжестей, а не кардио, вы можете сосредоточить больше усилий мозга на правильном поднятии этих весов, вместо того, чтобы идти на тренировку в поту и запыхавшись, не в состоянии работать так же хорошо и повышая риск из-за усталости», — объясняет Боулинг. .

«Лучшим видом кардиотренировки для силовых тренировок является низкоинтенсивное кардио».

Его поддерживает наука: когда исследователи сравнили три протокола тренировок — только силовую тренировку, бег с последующей силой и езду на велосипеде с последующей силовой тренировкой, — они обнаружили, что бег или езда на велосипеде перед силовой тренировкой ограничивали количество повторений с поднятием тяжестей, которые могли выполнить участники. по сравнению с силовыми тренировками без предварительной тренировки на беговой дорожке или велотренажере. Результаты были опубликованы в Журнал исследований силы и физической подготовки (JSCR) .

Более того: мышечная сила снижалась при поднятии тяжестей после бега на беговой дорожке, в то время как частота сердечных сокращений и частота воспринимаемой нагрузки или степень тяжести тренировки увеличивались, согласно отдельному исследованию JSCR .

Делайте кардио после силовых тренировок, если ваша главная цель — похудение.

Согласно исследованию, опубликованному в0005 Медицина и наука в спорте и физических упражнениях .

Связанная история
  • 9 лучших упражнений для сжигания калорий, рейтинг

И если вы сосредоточены на конкретной цели в области здоровья сердца, вам определенно захочется делать и то, и другое, поскольку кардио, как известно, отлично подходит для вашего бегунка. Тем не менее, согласно исследованию JAMA Cardiology 9, по сравнению с аэробными упражнениями, тренировки с отягощениями с большей вероятностью уменьшают количество сердечного жира, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями.0006 исследование.

Ключевой термин: EPOC, или избыточное потребление кислорода после тренировки, относится к более высокому уровню потребления кислорода вашим телом (и калорий, которые он сжигает), чтобы помочь вам восстановиться после тренировки. Анаэробные тренировки, в которых используются быстро сокращающиеся мышцы, лучше стимулируют EPOC, сообщает WH .

Но нет ничего

неправильного в кардиотренировках перед силовыми тренировками, особенно если вы просто пытаетесь оставаться в форме.

Повышение частоты сердечных сокращений — отличный способ подготовить тело к движению, поэтому вы можете начать тренировку с кардио-разминки (например, прыжков со скакалкой), даже если вы отдаете предпочтение тренировкам с отягощениями.

«Выполнение легких кардиотренировок, таких как бег трусцой или езда на велосипеде, может подготовить мышцы к физической работе по поднятию тяжестей и увеличить приток крови к большим группам мышц, которые вы будете использовать», — объясняет доктор Меррилл.

По данным Национальной академии спортивной медицины (NASM), к разминке следует добавить 10 минут кардиотренировок с низкой ударной нагрузкой.

Выполняйте кардиотренировки перед силовыми тренировками, если ваша главная цель — повысить выносливость сердечно-сосудистой системы.

Та же логика, согласно которой вы должны отдавать приоритет силовым тренировкам, если вы хотите нарастить силу, применима и здесь. «Поднятие большого веса за день до кардио может утомить мышцы, что приведет к потере правильной формы во время кардио и увеличению риска получения травмы», — говорит доктор Меррилл.

Если вы готовитесь к гонке, выполнение упражнений с отягощениями перед кардио может снизить вашу выносливость. Согласно исследованию, опубликованному в журнале 9, когда группа людей выполняла силовые тренировки перед бегом, они демонстрировали более выраженные нарушения бега по сравнению с группой, которая бежала первой.0005 Прикладная физиология питания и обмена веществ .

B ottom line: Силовые и кардиотренировки должны стать частью вашей тренировочной программы, и вы можете выполнять их за одно занятие. Ваши цели в фитнесе помогут вам решить, делать ли кардио до или после силовых тренировок.

Эшли Матео

Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный тренер по бегу UESCA и RRCA. Однажды она отправится в любую точку мира — даже если это будет просто ради хорошей истории. Также в: хорошая пицца, хорошее пиво и хорошие фотографии.

Алексис Джонс

Помощник редактора

Алексис Джонс — помощник редактора в журнале Women’s Health, где она пишет на WomensHealthmag.com по нескольким темам, включая жизнь, здоровье, секс и любовь, отношения и фитнес, а также вносит свой вклад в печатный журнал. . У нее степень магистра журналистики Сиракузского университета, она живет в Бруклине и с гордостью ненавидит авокадо.

Вопрос на миллион долларов: кардио до или после тренировки?

Когда делать кардио до или после тренировки? Нравится самый неловкий статус отношений в Facebook из всех: это сложно .

Некоторые люди делают кардио перед тренировкой, многие делают это после, а некоторые делают это в середине. Важно то, что вы вообще это делаете — исследования показали, что аэробные упражнения (имеется в виду любая деятельность «с кислородом») — это самый важный компонент тренировки.

Непрерывная деятельность, такая как бег, езда на велосипеде, скалолазание, гребля или плавание на уровне от умеренного до высокого, продолжающаяся не менее получаса, от трех до семи дней в неделю, приносит всевозможные преимущества:

  • Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая риск сердечных заболеваний.
  • Вы получаете заряд бодрости, повышающий настроение благодаря химическим веществам, вызывающим хорошее самочувствие (эндорфинам), которые активируются кардиотренировками, повышающими частоту сердечных сокращений. Это позитивное чувство может длиться до 24 часов, как естественный антидепрессант.
  • 30-минутная кардиотренировка может сжечь сотни калорий и помочь похудеть.

Итак, теперь вы знаете, что должны делать кардио, вопрос в том, когда? То, что будет работать лучше всего для вас, зависит от ваших тренировочных целей. Это означает, что нет простого ответа на уже известный спор: кардио до или после тренировки?

Для повышения общей работоспособности:

Сначала делайте кардио, а потом силовые

Недавнее исследование в области спортивной медицины проанализировало разницу между кардиотренировками до и после тренировки и их влияние на выносливость, силу и восстановление. Результаты показали, что утренняя кардиотренировка с последующей силовой тренировкой лучше всего подходит для улучшения физической формы. Например, если вы делаете ВИИТ по утрам, подождите не менее шести часов, прежде чем поднимать тяжести. Это дает вашим мышцам время вернуться к полной функции, а это означает, что у вас меньше шансов выйти на плато, выгореть или получить травму.

Для увеличения силы, мышечной массы или мощности:

Сначала выполняйте силовые тренировки, а затем кардиотренировки

Все довольно просто: поднимать тяжести тяжело. Вам нужна вся энергия, которую вы можете собрать, чтобы поднимать и перемещать тяжести, не травмируя себя. Когда вы вспотеете и устанете после кардиотренировки, ваш мозг и сила тела будут подорваны, и вы не сможете выполнять силовые упражнения с максимальной отдачей. Наука, как всегда, поддерживает нас в этом. Исследователи обнаружили, что езда на велосипеде или бег перед силовой тренировкой ограничивают количество повторений с отягощениями, которые могут выполнять тренирующиеся.

Абсолютно лучший сценарий? Выполняйте кардио и силовые тренировки в разные дни.

Нет никаких причин, по которым вы не можете выполнять кардио и силовые тренировки в рамках одной тренировки или разделить тренировку на две части в один и тот же день. Но чередование силовых и кардиотренировок в течение недели дает вашему телу пространство и энергию для адаптации к одному конкретному способу движения за раз.

Какие болезни можно вылечить голоданием: Лечебное голодание в Ростове-на-Дону «Умная клиника»

Posted on by admin Leave a Comment on Какие болезни можно вылечить голоданием: Лечебное голодание в Ростове-на-Дону «Умная клиника»

Голод возвращает здоровье: как вылечиться без таблеток

  1. Главная
  2. Голод возвращает здоровье: как вылечиться без таблеток
Опубликовано пн, 26.12.16, 01:51 пользователем admin

1. В чем суть лечебного голодания? Не вредно ли это?

— Лечебное голодание — намеренное воздержание от пищи во имя здоровья и просветления. Этот метод лечения самый древний, часто применялся в Древнем Египте, Индии, Греции, был неотъемлемой частью жизни религиозных деятелей, монахов, йогов, духовных учителей — Будды, Иисуса, Магомета и многих людей, стремящихся к обретению высших духовных знаний. В России идеи лечебного голодания известны с XV века. Но наибольшее распространение метод получил в 70-х годах прошлого столетия, благодаря исследованиям известного московского профессора Ю. С. Николаева и работам Санкт-Петербургского НИИ пульмонологии, профессора А. Н. Кокосова. Было проведено детальное научное клинико-экспериментальное изучение механизмов действия голодания на организм, впервые были разработаны и утверждены Минздравом методические рекомендации по применению метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ), позволившие использовать его во всех лечебных учреждениях. Лечебное голодание (РДТ) — это не диета, а полное воздержание от пищи. Голод в экстремальных ситуациях, голод вынужденный и лечебное голодание не имеют ничего общего!

2. Что происходит во время голодания?

Лечебное голодание — лечение без лекарств, которое улучшает качество жизни и гарантирует устойчивые результаты. Метод РДТ мобилизует защитные силы организма, в этом его главный эффект. Мы часто недооцениваем способность организма восстанавливать нарушенные функции, а при голодании происходит внутренне очищение организма, повышается способность клеток к регенерации, клетки стремительно обновляются — этим и объясняется процесс «омоложения»: меняется цвет глаз, кожи, улучшается настроение, нормализуются процессы жизнедеятельности. Лечебное голодание имеет выраженный антидепрессивный эффект. Лечебное голодание предусматривает обязательное предварительное обследование пациента для определения показаний и противопоказаний, психологическую поддержку во время процесса РДТ, проведение обязательных очистительных процедур и др. воздействий, направленных на ускорение процессов очищения организма от токсинов и шлаков. Период полного воздержания от пищи может быть кратковременным (от 1 до 30 дней) или долгосрочным (до 40–50 дней).

3. Мода на разные диеты просто таки захлестнула молодых и пожилых. Чем отличается обычное голодание от диет?

— Давайте сразу расставим акценты. Лечебное голодание, нежели диета — метод лечения. У него совершенно другой механизм воздействия на человека. Он основан на том, что во время полного отказа от пищи включаются резервные механизмы, направленные на восстановление естественного обмена веществ и выведений продуктов метаболизма из организма человеком. Любая диета – недоедание, которое запускает совершенно иные механизмы.

4. Есть ли в методике лечебного голодания ограничения?

— Практически все болезни могут лечиться методом РДТ, но обязательно с учетом противопоказаний. Есть одно главное ограничение – нужно, чтобы человек желал этого. Насильно заставить голодать нельзя. Ведь у многих голод вызывает страх и тогда весь процесс из лечебного переходит в стрессовый. Что касается клинических противопоказаний, то голодать категорически нельзя при злокачественных новообразованиях, туберкулезе, тяжелой сердечной недостаточности и аритмиях, инсулинзависимом сахарном диабете 1 типа, с ограничениями – при сахарном диабете 2 типа, подагре, гипотонии и дефиците массы тела. Ограничений по возрасту нет. Но для более пожилых людей комфортнее голодать «ступеньками». Например, три дня голода, три дня выхода и можно вновь повторить трехдневное голодание. Эффект получается не хуже чем при бесперерывном голодании, но пожилые люди легче переносят краткосрочное голодание с перерывами.

5. Каких результатов удается достичь с помощью этого метода лечения?

— Это отдельная и большая тема для разговора. Как показывает опыт собственных наблюдений и результаты многочисленных исследований в других регионах страны (Санкт-Петербург, Бурятия, Ростов, Тюмень и т.д.), где открыты клиники лечебного голодания, хорошо лечится астма, гипертония, заболевания опорно-двигательного аппарата, кожные заболевания и многие другие. Главное, что метод лечебного голодания помогаем вернуть людям радость жизни, а иногда после голодания жизнь пациентов кардинально меняется!

Лечебное голодание | Клиника восстановительного лечения Sante

 

Полный отказ от приемов пищи высвобождает огромное количество энергии, которая полностью идет на очищение организма. Благодаря этому происходит мощнейшая детоксикация — все выделительные системы начинают усиленно выводить токсины из организма.

Токсины — ядовитые вещества, которые нарушают обмен веществ и ухудшают работу жизненно важных систем организма, что приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и возникновению различных заболеваний. Токсины бывают двух видов: экзотоксины — попадают в организм извне (с воздухом, пищей, водой, различной химией и пр.) и эндотоксины — образуются в результате жизнедеятельности самого организма.

 

Накопление  токсинов в клетках и межклеточном пространстве ведет к ослаблению регуляторных функций организма. Токсины проникают в межклеточное пространство и внутрь клеток, в результате чего, нарушается циркуляция межклеточной жидкости и функции самих клеток. Это приводит к нарушению вывода продуктов жизнедеятельности клеток, а сами клетки при этом не получают в достаточном количестве полезные вещества.

 

Лечебное голодание — это в первую очередь лечебная методика, которая позволяет восстанавливать здоровье при многих хронических заболеваниях:

  • сердечно-сосудистой системы

  • пищеварительной системы

  • дыхательной системы

  • мочеполовой системы

  • эндокринной системы

  • нервной системы

  • опорно-двигательного аппарата

  • кожи

Самое главное отличие лечебного голодания от любых диет — это полный отказ от пищи. Лечебное голодание, в отличии от  диеты — метод лечения. У него совершенно другой механизм воздействия на человека. Он основан на том, что во время полного отказа от пищи включаются резервные механизмы, направленные на восстановление естественного обмена веществ и выведений продуктов метаболизма из организма.  Любая диета — недоедание, которое запускает совершенно иные механизмы.

Лечебное голодание необходимо проводить в условиях специализированной клиники. Это помогает избежать необратимых последствий, связанных с неправильным проведением курса или же индивидуальными особенностями. Одно  из преимуществ лечебного голодания в клинике состоит в том, что пациенты, находящиеся на лечении объединены одной целью и стремлением, они поддерживают друг друга, делятся своим опытом и излучают оптимизм.

Лечебное голодание предусматривает обязательное предварительное обследование пациента для определения показаний и противопоказаний. Для того, чтобы пройти лечебное голодание,  Вам необходимо записаться на консультацию к доктору.

На консультации доктор проведет осмотр, выслушает Ваши жалобы, проанализирует результаты лабораторных и инструментальных исследований, определит показания и противопоказания к лечебному голоданию и назначит продолжительность курса  лечебного голодания (от 3 до 10 дней).

Для усиления эффекта лечебного голодания в нашей клинике используются методики, направленные на детоксикацию. Комплекс лечебных процедур подбирается индивидуально с учетом состояния организма, наличия показаний и противопоказаний.

Методики, которые мы используем:

  • очистительные клизмы

  • массаж спины или шейно-воротниковой зоны

  • инфракрасную сауну

  • прессотерапию (лимфодренаж)

  • СКЭНАР-терапию

  • транскраниальную электростимуляцию

  • ингаляции

  • гимнастику с элементами дыхательной гимнастики

  • велотренировки

  • аутокинезиотерапию

  • тюбаж

В течение курса лечебного голодания осмотры врача осуществляются ежедневно.

Лечебное голодание помогает при следующих заболеваниях:

  • синдром хронической усталости

  • расстройства нервной системы

  • инсульт

  • сердечно-сосудистые заболевания

  • артериальная гипертония

  • ишемическая болезнь сердца

  • инфаркт миокарда

  • сердечная недостаточность

  • нарушение ритма сердца

  • хронический бронхит

  • необструктивный бронхит

  • обструктивный бронхит

  • бронхиальная астма

  • хронический холецистит

  • грыжи межпозвонковых дисков

 

Противопоказания

Есть одно главное ограничение — нужно, чтобы человек желал этого. Насильно заставить голодать нельзя. Ведь у многих голод вызывает страх и тогда весь процесс из лечебного переходит в стрессовый.

Что касается клинических противопоказаний, то голодать категорически нельзя при:

  • злокачественных новообразованиях

  • туберкулезе

  • тяжелой сердечной недостаточности  

  • аритмиях

  • инсулинзависимом сахарном диабете 1 типа

  • системных заболеваниях крови

  • тириотоксикозе

  • хронической почечной и печеночной недостаточности

  • тромбофлебите

с ограничениями — при сахарном диабете  2 типа, подагре, гипотонии и дефиците массы тела.

Когда курс голодания закончен, необходимо выйти из него по правильной схеме и возобновить нормальный режим питания. Выход из голодания (восстановительное питание) с назначением сокотерапии, кисломолочных продуктов и др. осуществляется под контролем врача в течение 1-3 дней и далее в домашних условиях.

На протяжении всего курса лечения доктора проводят с пациентами беседы о лечебном голодании и последующем правильном питании, что является основой основ здоровья.

 

Перечень исследований, которые необходимо пройти  перед проведением лечебного голодания:

  1. Общий анализ мочи

  2. Общий анализ крови

  3. Биохимический анализ крови (глюкоза, билирубин общий и прямой, АСТ, АЛТ, холестерин общий, креатинин, мочевая кислота)

  4. УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка)

  5. УЗИ почек

  6. Для женщин –консультация гинеколога, УЗИ органов малого таза.

  7. При наличии в анамнезе язвенной болезни желудка и ДПК или эрозивного гастрита – фиброгастроскопия.

Перед проведением курса лечебного голодания рекомендуется соблюдение щадящей диеты (овощи, фрукты, крупы, допускаются молочные продукты и рыба) в течение 3, лучше 7 дней.

Терапия голоданием для лечения и профилактики заболеваний — текущее состояние научных данных

Обзор

. 2013;20(6):444-53.

дои: 10.1159/000357765. Epub 2013 16 декабря.

Андреас Михальсен 1 , Ченьин Ли

принадлежность

  • 1 Институт социальной медицины, эпидемиологии и экономики здравоохранения, Charité – Universitätsmedizin Berlin, Germany.
  • PMID: 24434759
  • DOI: 10.1159/000357765

Обзор

Андреас Михалсен и соавт. Форш Комплементмед. 2013.

. 2013;20(6):444-53.

дои: 10.1159/000357765. Epub 2013 16 декабря.

Авторы

Андреас Михальсен 1 , Ченьин Ли

принадлежность

  • 1 Институт социальной медицины, эпидемиологии и экономики здравоохранения, Charité – Universitätsmedizin Berlin, Germany.
  • PMID: 24434759
  • DOI: 10.1159/000357765

Абстрактный

Периоды преднамеренного голодания с ограничением приема твердой пищи практикуются во всем мире, в основном по традиционным, культурным или религиозным причинам. Имеются обширные эмпирические данные и данные наблюдений, что модифицированное голодание под медицинским наблюдением (лечение голоданием, потребление 200–500 ккал в день) с периодами 7–21 день эффективно при лечении ревматических заболеваний, хронических болевых синдромов, гипертонии и метаболического синдрома. . Благотворное влияние голодания с последующей вегетарианской диетой при ревматоидном артрите подтверждено рандомизированными контролируемыми исследованиями. Дальнейшие положительные эффекты голодания подтверждаются данными наблюдений и многочисленными доказательствами экспериментальных исследований, которые обнаружили, что ограничение калорийности и периодическое голодание связаны с замедлением или профилактикой большинства хронических дегенеративных и хронических воспалительных заболеваний. Интервальное голодание также может быть полезным в качестве сопутствующего лечения во время химиотерапии рака. Еще один положительный эффект голодания связан с улучшением устойчивого изменения образа жизни и переходом на здоровую диету, что, возможно, опосредовано вызванным голоданием улучшением настроения. Различные идентифицированные механизмы голодания указывают на его потенциальные оздоровительные эффекты, например, индуцированную голоданием нейроэндокринную активацию и горметическую реакцию на стресс, повышенную выработку нейротрофических факторов, снижение митохондриального окислительного стресса, общее снижение сигналов, связанных со старением, и стимуляцию аутофагии. Терапия голоданием может способствовать профилактике и лечению хронических заболеваний и должна быть дополнительно оценена в контролируемых клинических испытаниях и обсервационных исследованиях.

© 2014 S. Karger GmbH, Фрайбург.

Похожие статьи

  • Длительное голодание как метод улучшения настроения при хронических болевых синдромах: обзор клинических данных и механизмов.

    Михалсен А. Михалсен А. Curr Pain Headache Rep. 2010 Apr;14(2):80-7. doi: 10.1007/s11916-010-0104-z. Представитель Curr Pain Headache, 2010 г. PMID: 20425196 Обзор.

  • Терапия голоданием — обновленная экспертная группа рекомендаций консенсуса 2002 года.

    Вильгельми де Толедо Ф., Бухингер А. , Бургграбе Х., Хольц Г., Кун С., Лишка Э., Лишка Н., Лютцнер Х., Мэй В., Ритцманн-Виддерих М., Штанге Р., Вессель А., Бошманн М., Пепер Э., Михальсен А. ; Медицинская ассоциация голодания и питания (Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung, ÄGHE. Вильгельми де Толедо Ф. и др. Форш Комплементмед. 2013;20(6):434-43. дои: 10.1159/000357602. Epub 2013 16 декабря. Форш Комплементмед. 2013. PMID: 24434758

  • Влияние прерывистого голодания на здоровье и болезненные процессы.

    Мэттсон М.П., ​​Лонго В.Д., Харви М. Мэтсон М.П. и др. Aging Res Rev. 2017 Oct; 39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 31 октября. Старение Res Rev. 2017. PMID: 27810402 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Включение терапии голоданием в отделение интегративной медицины: оценка результатов, безопасности и влияния на соблюдение образа жизни в большом проспективном когортном исследовании.

    Михальсен А., Хоффманн Б., Мебус С., Бекер М., Лангхорст Дж., Добос Г.Дж. Михалсен А. и соавт. J Altern Complement Med. 2005 авг; 11 (4): 601-7. doi: 10.1089/acm.2005.11.601. J Altern Complement Med. 2005. PMID: 16131283

  • Краткосрочные эффекты голодания на нейроэндокринную систему у больных с хроническими болевыми синдромами.

    Михальсен А., Шнайдер С., Роденбек А., Людтке Р., Хютер Г., Добос Г.Дж. Михалсен А. и соавт. Нутр Невроски. 2003 Февраль;6(1):11-8. дои: 10.1080/1028415021000042811. Нутр Невроски. 2003. PMID: 12608732

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Оценка микробиоты кишечника во время голодания на соке с добавками инулина и без них: технико-экономическое обоснование на здоровых добровольцах.

    Триен К., Станислас В., Аменд Л., Стровиг Т., Михельс К.Б. Триен К. и др. Еда. 2022 16 ноября; 11 (22): 3673. doi: 10.3390/foods11223673. Еда. 2022. PMID: 36429265 Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние 10-дневного полного голодания на физиологический гомеостаз, питание и маркеры здоровья у взрослых мужчин.

    Dai Z, Zhang H, Wu F, Chen Y, Yang C, Wang H, Sui X, Guo Y, Xin B, Guo Z, Xiong J, Wu B, Li Y. Дай Зи и др. Питательные вещества. 2022 18 сентября; 14 (18): 3860. дои: 10.3390/nu14183860. Питательные вещества. 2022. PMID: 36145236 Бесплатная статья ЧВК.

  • Эффекты голодания и изменения образа жизни у пациентов с метаболическим синдромом: рандомизированное контролируемое исследование.

    Крамер Х., Хохманн С., Лауше Р., Чой К.А., Шнайдер Н., Стекхан Н., Ратьенс Ф., Анхейер Д., Пол А., фон Шейдт С., Остерманн Т., Шнайдер Э., Коппольд-Либшер Д.А., Кесслер С.С., Добос Г., Михалсен А., Джейтлер М. Крамер Х. и др. Дж. Клин Мед. 2022 14 августа; 11 (16): 4751. дои: 10.3390/jcm11164751. Дж. Клин Мед. 2022. PMID: 36012990 Бесплатная статья ЧВК.

  • Религиозный пост и здоровье сосудов.

    Маслов П.З., Сабхарвал Б., Ахмади А., Балига Р., Нарула Дж. Маслов П.З. и др. Indian Heart J. 2022 г., июль-август; 74 (4): 270–274. doi: 10.1016/j.ihj.2022.07.005. Epub 2022 30 июля. Индиан Харт Дж. 2022. PMID: 35917971 Бесплатная статья ЧВК. Аннотация недоступна.

  • Прерывистое голодание: потенциальная польза в лечении хронической боли в клиническом спектре.

    Карон Дж. П., Крехер М. А., Микл А. М., Ву С., Пшкора Р., Эсторес И. М., Сибилль К. Т. Кэрон Дж. П. и др. Питательные вещества. 2022 18 июня;14(12):2536. дои: 10.3390/nu14122536. Питательные вещества. 2022. PMID: 35745266 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Голодание способно излечить человеческий организм от болезней и обратить вспять процесс старения.