Рубрика: Разное

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Сразу следует сказать, что существует два варианта овощной диеты. Во-первых, это монодиета, при которой разрешается употреблять только овощи и воду. Такой рацион питания достаточно эффективен при похудении, но при длительном соблюдении может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сидеть долго на жесткой овощной диете нельзя, максимум 7-10 дней.

Второй вариант диеты – более легкий, щадящий. В меню можно включать не только овощи, но и злаки, молочные продукты, нежирные мясо и рыбу. Продолжительность такой диеты может быть больше.

Плюсы овощной диеты

К плюсам строгой овощной диеты можно отнести низкую калорийность овощей и, как следствие, быстрое снижение веса.

Преимуществами диеты является большое количество минералов, витаминов, и других полезных биологически активных веществ в овощах, а также клетчатки и пектинов, которые стимулируют работу кишечника.

Минусы овощной диеты

— В овощах низкое содержание белка и жиров, которые нужны нашему организму, — говорит кардиолог, диетолог Юлия Черепнина. — Строгая овощная диета, особенно в случае продолжительного применения, может привести к дефициту белка, потере мышечной массы и нарушению работы органов и систем.

Здоровой нормой потребления овощей и фруктов являются 400 г в сутки. Между тем на овощной диете рекомендуется употреблять до 1500 г овощей в день.

— Повышенное поступление клетчатки может вызвать усиление процессов брожения и, как следствие, ряд неприятных симптомов вплоть до развития воспаления слизистой оболочки кишечника. Для уменьшения неблагоприятного действия клетчатки рекомендуется употреблять 1,5-2 литра воды в сутки, – отмечает эксперт.

— Помимо неприятных желудочно-кишечных симптомов (диарея, запор, метеоризм, кишечные колики) избыточное потребление клетчатки также может привести к дефициту некоторых питательных веществ и минералов, включая кальций, магний, цинк и железо, поскольку мешает их поглощению в ЖКТ, – добавляет врач-диетолог, нефролог Анна Коробкина.

Кроме того, при выходе из строгой овощной диеты в привычный режим питания потерянный вес, как правило, возвращается. К противопоказаниям овощной диеты относятся: беременность, период грудного вскармливания, нарушение работы почек, системы ЖКТ, детский и пожилой возраст, обострение хронических заболеваний.

Меню на неделю для овощной диеты

Существуют различные варианты овощной диеты, однако, базовым принципом для них является употребление в день 1,5 кг овощей.

День 1

Завтрак: овощной салат, лимонный сок для заправки, зеленый чай с имбирем.
Обед: капустный суп со сметаной, картофельно-томатное рагу, ягодный компот.
Полдник: яблоки в сыром или запеченном виде.
Ужин: фаршированный перец, чай.

День 2

Завтрак: несладкий йогурт с тертым яблоком или ягодами, кофе без сахара.
Обед: квашеная капуста, запеченный картофель, ягодный компот.
Полдник: сухофрукты.
Ужин: запеченная тыква, чай.

День 3

Завтрак: овощно-фруктовый микс или зеленый смузи.
Обед: свекольник, картофельная запеканка, зеленый чай.
Полдник: томатный сок.
Ужин: рагу из овощей, компот с сухофруктами.

День 4

Завтрак: нежирный кефир, свежие ягоды, чай с имбирем.
Обед: грибной суп с картофелем, небольшой кусочек куриной грудки, морковный сок.
Полдник: винегрет.
Ужин: овощной салат из огурца, помидора и болгарского перца, мятный чай.

День 5

Завтрак: нежирный творог, ягоды, зеленый чай с корицей.
Обед: тушеные овощи, салат из редиски и лука, заправленный растительным маслом, кисель.
Полдник: 2 апельсина.
Ужин: запеканка из картофеля, морковные котлеты, чай.

День 6

Завтрак: творожные сырники (вместо муки – манка), кофе без сахара.
Обед: зеленый борщ, кусочек нежирной рыбы на пару, компот.
Полдник: миска ягод.
Ужин: квашеная капуста, нежирный кефир.

День 7

Завтрак: тыква, запеченная с ягодами, чай с медом.
Обед: овощной суп, омлет из двух яиц, мультифруктовый сок.
Полдник: яблоко.
Ужин: салат из моркови и капусты с зеленью, стакан нежирного кефира.

Результаты

На строгой овощной диете потеря веса может составить от 5 до 10 кг за неделю. Это очень стремительное похудение происходит за счет снижения белка в пище, что ведет к потере мышечной массы. На легкой белково-овощной диете темп снижения веса может составить от 3 до 7-10 кг в месяц.

Отзывы диетологов

— Существует много разновидностей овощной диеты: монодиеты, при которых предполагается употребление в пищу только овощей сырых или термически обработанных: до 1500 грамм в день в 3-6 приемов. Такая диета более 7-10 дней использоваться не должна из-за существенного дефицита белков и жиров, – говорит кардиолог, диетолог Юлия Черепнина. – Легкие варианты овощной диеты допускают употребление в пищу не только овощей, но злаковых культур, молочные продукты, нежирную рыбу и мясо. Такая диета может быть более продолжительной, и количество дней уже будет зависеть от состава. Рекомендуется использовать овощи, которые с учетом сезона будут наиболее натуральными.

— Абсолютно любая диета, которая сводится к дефициту калорий, будет сопровождаться снижением веса. Рацион овощной монодиеты назвать сбалансированным и рациональным нельзя. Она включает в себя ежедневное употребление: корнеплодов (морковь, сельдерей, свекла, редис, пастернак, хрен, корневая петрушка), листовой зелени (укроп, петрушка, шпинат, латук, базилик, эстрагон, майоран, перья лука) при этом нужно выпивать примерно 2-3 литра воды в день. В некоторых интерпретациях этой диеты допускается употреблением клубней (топинамбур, картофель, батат) и бобовых – такой вариант уже более-менее напоминает сбалансированное питание, – отмечает врач-диетолог, нефролог Анна Коробкина.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы, касающиеся овощной диеты, отвечает врач-кардиолог, диетолог Юлия Черепнина.

Сколько можно скинуть на овощной диете?

— От 5 до 10 кг на строгой диете за 1 неделю, от 3 до 7-10 кг на легкой за месяц.

Какая оптимальная продолжительность овощной диеты?

— Строго овощная диета — не более 7-10 дней. Щадящие варианты овощной диеты, где допускается прием в пищу белка и злаков — до 30 дней.

Овощная диета / Кому показана и что можно есть – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.

Преимущества овощной диеты

• Снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами;

• Стимулирует пищеварение. Овощная и фруктовая пища богата клетчаткой и пищевыми волокнами — балластными веществами. Они не перевариваются, а наполняют кишечник, тем самым способствуют его очищению, активизируют перистальтику;

• Одно из главных достоинств овощной диеты — detox-эффект, очищение организма от шлаков и токсинов;

• Восстанавливает микрофлору кишечника;

• Способствует снижению плохого холестерина.

5 правил овощной диеты

1. Основа рациона растительной диеты — любые овощи и блюда из них, включая бобовые.

2. Частота приемов пищи — не менее 4 раз в день.

3. Питьевой режим не менее 2 литров жидкости. Кроме питьевой воды без газа, можно пить зеленый чай без добавления сахара. Минеральная вода не рекомендуется из-за нагрузки на почки. Зеленый чай, напротив, полезен — он тонизирует, помогает контролировать аппетит и обладает антиоксидантными свойствами.

4. Рекомендуется сопровождать диету разумными физическими нагрузками, тогда после потери веса кожа и мышцы будут в тонусе, а сам процесс похудения пойдет быстрее.

5. Овощи можно употреблять в любом виде — вареные, жареные, тушеные, запеченные, но сырые предпочтительнее: тепловая обработка снижает содержание полезных веществ.

Продукты для овощной диеты

Во время овощной диеты разрешены овощи во всем их многообразии:

• листовая зелень: все виды салата, шпинат, щавель, петрушка, укроп, кинза, базилик, мята;

• помидоры, огурцы, перец;

• кабачки, баклажаны, тыквы;

• клубни: картофель, топинамбур, батат;

• корнеплоды: свекла, морковь, репа, редька, брюква, редис;

• бобовые: фасоль, бобы, горох, чечевица;

• кукуруза;

• капуста: белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, кольраби, краснокочанная;

• спаржа, ревень, артишоки.

Допускается ограниченное использование злаков, орехов, семян, растительных масел, меда.

Как выбирать овощи для диетического питания

Лучше отдавать предпочтение местным и сезонным овощам: во время длительного хранения и транспортировки они теряют полезные свойства и могут быть обработаны химикатами для сохранения товарного вида.

Старайтесь в первую очередь выбирать овощи с наименьшей калорийностью — баклажаны, перец, кабачки, огурцы, помидоры, все виды капусты и зелени.

Чем разнообразнее цветовая палитра овощей на вашем столе, тем богаче питательными веществами рацион:

• желтые и оранжевые овощи содержат бета-каротин, лютеин, калий, пектин, куркумин, витамины С, К, Р, железо, цинк, магний, фосфор;

• красные и бордовые овощи богаты ликопином, йодом, магнием, витамином С, кумарином;

• зеленые овощи насыщены хлорофиллом, который способствует транспортировке кислорода к тканям и детоксу, содержат фолиевую кислоту, витамины А, С, К, кальций;

• синие и фиолетовые овощи — это антоцианы (вид антиоксидантов), витамины С и Е, цинк и железо;

• белые и бесцветные овощи обогащают организм антоксантинами, снижающими риск онкологии и болезней сердца, аллицином, кверцитином.

Что нельзя есть во время овощной диеты

Цели овощной диеты — детокс и оздоровление организма, поэтому рекомендуется исключить из меню компоненты с повышенным содержанием углеводов, жиров, канцерогенов:

• сахар и сладкие напитки;

• хлеб, выпечку, кондитерские изделия;

• алкогольные напитки;

• копчености.

Побочные действия и противопоказания

Одно из важных преимуществ овощной диеты — почти полное отсутствие противопоказаний.

Переход на растительное меню означает повышенное употребление клетчатки и пищевых волокон, а значит, активизацию работы кишечника. Поэтому людям с явлениями гипердинамики кишечника от такой диеты лучше воздержаться. Напротив, при нерегулярном стуле и склонности к запорам она будет эффективна.

Противопоказанием является детский и подростковый возраст.

Виды овощных диет

В зависимости желаемого результата диета на основе овощей может быть как очень строгой, так и максимально приближенной к обычному питанию.

• Сыроедение. Только сырые овощи и блюда из них;

• Веганство. Только овощные блюда — супы, пюре, рагу, салаты, допускаются любые виды тепловой обработки;

• Вегетарианство. Овощные блюда дополняются молочными продуктами, яйцами;

• Рыбоедение (пескетарианство). Овощи в сочетании с рыбой, моллюсками, ракообразными;

• Нестрогое вегетарианство (флекситарианство). В основе питания — овощи, но допускаются любые продукты.

Все перечисленные виды диет часто не временная мера, а повседневная система питания для довольно больших групп людей. Многие сыроеды и веганы утверждают, что отказ от животных продуктов приносит только пользу и не имеет негативных последствий, а в овощах, фруктах и орехах есть все, что нужно человеку.

У медиков на этот счет другое мнение: большинство специалистов считает, что если временный отказ от животной пищи помогает очистить организм и сбросить вес, то полное исключение животных продуктов угрожает дефицитом незаменимых аминокислот, полиненасыщенных Омега-3-жирных кислот, витаминов B12 и D, железа, кальция, цинка.

Кстати

Морковная, картофельная, томатная — тоже овощные монодиеты, они по-своему эффективны, но их нельзя назвать сбалансированными. Не рекомендуется придерживаться их больше 3-5 дней, а лучше вообще ограничиться одним разгрузочным днем.

Как составить меню овощной диеты

Правильный подбор продуктов и блюд поможет пережить ограничения с комфортом, избавиться от лишних килограммов и поправить здоровье. Рекомендуемый период растительной диеты — от 5 дней до 3 недель, но даже один разгрузочный овощной день в неделю принесет плоды.

Предлагаем варианты овощных завтраков, обедов и ужинов, из которых вы можете составить план питания для диеты любой продолжительности.

• Завтраки

На завтрак можно приготовить оладьи из любых овощей, пюре, запеканку или салат.

Драники вполне отвечают требованиям диетического завтрака — овощное энергетическое блюдо без яиц и муки.

Оригинальный способ подачи шпината хорошо подходит для овощного завтрака.

Пюре из чечевицы — легкое и питательное блюдо, источник растительного белка.

• Обеды

В качестве первого блюда можно съесть суп. Например, томатный с питательной крупой. Приготовьте его по этому пошаговому рецепту с фото:

Если любите более сложные блюда, сварите рассольник с нутом.

Нут — не только питательный компонент для супов, но и незаменимый продукт для приготовления хумуса, пюре, диетических гарниров.

Попробуйте классический рецепт русского борща в веганском исполнении. Рецепт простой, а результат вас порадует.

В качестве второго блюда можно приготовить котлеты из двух видов круп. Получится интересно и сытно.

Рецепты полезных национальных блюд из овощей разнообразят диетическое меню.

А блюдо из запеченных корнеплодов станет источник энергии и витаминов.

• Ужины

О том, как организовать сбалансированный ужин, подробно рассказывали в этой статье. В случае с диетой акцент нужно сместить на блюда с овощами. Например, приготовить салат с авокадо.

Или сытный, но легкий кускус с овощами.

Тофу — находка для веганов: это источник растительного белка и основа для кулинарного творчества.

Что можно сделать?

Попробовать для начала выдержать пятидневную овощную диету — один из самых безобидных вариантов пищевых ограничений. Этого времени будет достаточно для разгрузки организма и небольшой коррекции веса.

Прочитайте о других видах диет на сайте Food.ru:

• Питание по методу «канадской тарелки». Рецепт идеального похудения

• Кому подойдет диета без глютена. И зачем она вообще нужна

• Интервальное голодание 16/8 для начинающих. Примерное меню на неделю

Руководство для начинающих и план питания

Вегетарианская диета может быть связана с рядом преимуществ для здоровья и улучшением качества питания. Тем не менее, правильное планирование является ключом к предотвращению дефицита питательных веществ и негативных последствий для здоровья.

Вегетарианская диета в последние годы приобрела широкую популярность.

Согласно некоторым исследованиям, вегетарианцы составляют около 6% и 5% населения Северной Америки и Европы соответственно, в то время как около 19% населения Азии являются вегетарианцами (1).

Помимо этических и экологических причин отказа от мяса в вашем рационе, хорошо спланированная вегетарианская диета может также снизить риск хронических заболеваний, способствовать снижению веса и улучшить качество вашего рациона.

Эта статья представляет собой руководство для начинающих по вегетарианской диете, включая примерный план питания на 1 неделю.

Вегетарианская диета предполагает воздержание от употребления в пищу мяса, рыбы и птицы.

Люди часто переходят на вегетарианскую диету по религиозным или личным причинам, а также из этических соображений, таких как права животных.

Другие решают стать вегетарианцами по экологическим причинам, поскольку животноводство увеличивает выбросы парниковых газов, способствует изменению климата и требует большого количества воды, энергии и природных ресурсов (2, 3).

Существует несколько форм вегетарианства, каждая из которых отличается своими ограничениями.

Наиболее распространенные типы включают:

• Лакто-ово-вегетарианская диета: исключает мясо, рыбу и птицу, но разрешает яйца и молочные продукты
• Лакто-вегетарианская диета: исключает мясо, рыбу, птицу и яйца, но разрешает молочные продукты
• Ово-вегетарианская диета: исключает мясо, рыбу, птицу и молочные продукты, но разрешает яйца
• Пескетарианская диета: исключает мясо и птицу, но разрешает рыбу и иногда яйца и молочные продукты
• Веганская диета: исключает мясо, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты, а также другие продукты животного происхождения, такие как мед
• Флекситарианская диета: в основном вегетарианская диета, которая иногда включает мясо, рыбу или птицу

Резюме

Большинство людей, придерживающихся вегетарианской диеты, не едят мясо, рыбу или птицу. Другие варианты включают в себя включение или исключение яиц, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения.

Вегетарианская диета полезна для здоровья.

Фактически, исследования показывают, что вегетарианцы, как правило, имеют лучшее качество питания, чем мясоеды, и более высокое потребление важных питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С, витамин Е и магний (4, 5).

Вегетарианская диета также может улучшить здоровье.

Может способствовать снижению веса

Переход на вегетарианскую диету может быть эффективной стратегией, если вы хотите похудеть.

Фактически, один обзор 12 исследований показал, что вегетарианцы в среднем потеряли на 4,5 фунта (2 кг) больше веса за 18 недель, чем невегетарианцы (6).

Аналогичным образом, 6-месячное исследование с участием 74 человек с диабетом 2 типа показало, что вегетарианские диеты почти в два раза эффективнее снижают массу тела, чем низкокалорийные диеты (7).

Кроме того, исследование, проведенное в 2009 году с участием почти 61 000 взрослых, показало, что вегетарианцы, как правило, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем всеядные — ИМТ является измерением жировых отложений на основе роста и веса (8).

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, какие конкретные аспекты вегетарианской диеты или образа жизни могут быть ответственны за эту связь.

Может снизить риск рака

Некоторые исследования показывают, что вегетарианская диета может быть связана с более низким риском развития рака, в том числе молочной железы, толстой и прямой кишки (9, 10).

Однако текущие исследования ограничиваются обсервационными исследованиями, которые не могут доказать причинно-следственную связь. Имейте в виду, что в некоторых исследованиях были получены противоречивые результаты (11, 12).

Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как вегетарианство может повлиять на риск развития рака.

Может стабилизировать уровень сахара в крови

Несколько исследований показывают, что вегетарианская диета может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Например, один обзор шести исследований 2014 года связывает вегетарианство с улучшением контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа (13).

Вегетарианская диета также может предотвратить диабет, стабилизируя уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе.

Согласно одному исследованию с участием 2918 человек, переход с невегетарианской диеты на вегетарианскую был связан со снижением риска развития диабета на 53% в среднем в течение 5 лет (14).

Способствует здоровью сердца

Вегетарианская диета снижает несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая сохранить ваше сердце здоровым и сильным.

Один из недавних обзоров показал, что веганские диеты могут привести к небольшому снижению уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого холестерина), которые являются факторами риска сердечных заболеваний (15).

Однако тот же обзор также показал, что веганские диеты приводили к увеличению триглицеридов и снижению уровня холестерина ЛПВП (хорошего) по сравнению с другими диетическими вмешательствами (15).

Точно так же другое исследование с участием 118 человек показало, что низкокалорийная вегетарианская диета более эффективна в снижении уровня холестерина ЛПНП (плохого), чем средиземноморская диета. С другой стороны, средиземноморская диета привела к большему снижению уровня триглицеридов (16).

Другие исследования показывают, что вегетарианство может быть связано с более низким уровнем артериального давления. Высокое кровяное давление является еще одним ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (17).

Тем не менее, исследования дали смешанные результаты. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли вегетарианские диеты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от них (18, 19).

Резюме

Мало того, что вегетарианцы, как правило, потребляют больше нескольких основных питательных веществ, вегетарианство связано с потерей веса, снижением риска развития рака, повышением уровня сахара в крови и улучшением здоровья сердца. Однако необходимы дополнительные исследования.

Хорошо сбалансированная вегетарианская диета может быть здоровой и питательной.

Однако это также может увеличить риск дефицита определенных питательных веществ.

Мясо, птица и рыба содержат большое количество белка и омега-3 жирных кислот, а также микроэлементов, таких как цинк, селен, железо и витамин B12 (20).

Другие продукты животного происхождения, такие как молочные продукты и яйца, также содержат большое количество кальция, витамина D и витаминов группы В (21, 22).

Исключая мясо или другие продукты животного происхождения из своего рациона, важно убедиться, что вы получаете эти необходимые питательные вещества из других источников.

Исследования показывают, что вегетарианцы подвержены более высокому риску дефицита белка, кальция, железа, йода и витамина B12 (23, 24, 25, 26).

Недостаток этих основных питательных микроэлементов может привести к таким симптомам, как усталость, слабость, анемия, потеря костной массы и проблемы со щитовидной железой (27, 28, 29, 30).

Включение разнообразных фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, источников белка и обогащенных продуктов — это простой способ обеспечить правильное питание.

Мультивитамины и добавки — еще один способ быстро увеличить потребление и компенсировать потенциальный дефицит.

Резюме

Отказ от мяса и продуктов животного происхождения может увеличить риск дефицита питательных веществ. Хорошо сбалансированная диета — возможно, вместе с добавками — может помочь предотвратить дефицит.

Вегетарианская диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, злаки, полезные жиры и белки.

Чтобы заменить в своем рационе белок, обеспечиваемый мясом, включите в свой рацион различные богатые белком растительные продукты, такие как цельнозерновые продукты, бобовые, темпе, тофу и сейтан.

Если вы придерживаетесь лакто-ово-вегетарианской диеты, яйца и молочные продукты также могут увеличить потребление белка.

Употребление в пищу богатых питательными веществами цельных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, обеспечит вас целым рядом важных витаминов и минералов, которые восполнят любые пробелы в питании в вашем рационе.

Несколько здоровых продуктов, которые можно есть на вегетарианской диете:

• Фрукты: яблоки, бананы, ягоды, апельсины, дыни, груши, персики
• Овощи: листовая зелень, спаржа, морковь, брокколи, помидоры
• зерна: Квиноа, ячмень, гречка, рис, овес
• . и семена конопли
• Полезные жиры: оливковое масло, авокадо
• Белки: темпе, тофу, сейтан, натто, пищевые дрожжи, спирулина, яйца, молочные продукты

разнообразные питательные продукты, такие как фрукты, овощи, злаки, полезные жиры и растительные белки.

Существует множество вариантов вегетарианства, каждый со своими ограничениями.

Лакто-ово-вегетарианство, наиболее распространенный тип вегетарианской диеты, предполагает отказ от мяса, птицы и рыбы.

Другие типы вегетарианцев также могут избегать таких продуктов, как яйца и молочные продукты.

Веганская диета является наиболее ограничительной формой вегетарианства, поскольку она запрещает мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты и любые другие продукты животного происхождения.

В зависимости от ваших потребностей и предпочтений вам, возможно, придется избегать следующих продуктов на вегетарианской диете:

• Мясо: говядина, телятина и свинина
• Птица: курица и индейка
• Рыба и моллюски: Это ограничение не распространяется на пескетарианцев.
• Ингредиенты на мясной основе: желатин, свиное сало, кармин, синглас, олеиновая кислота и жир
• Яйца: Это ограничение распространяется на веганов и лакто-вегетарианцев.
• Молочные продукты: Это ограничение на молоко, йогурт и сыр распространяется на веганов и ово-вегетарианцев.
• Другие продукты животного происхождения: Веганы могут отказаться от меда, пчелиного воска и пыльцы.

Резюме

Большинство вегетарианцев избегают мяса, птицы и рыбы. Некоторые варианты вегетарианства могут также ограничивать употребление яиц, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения.

Чтобы помочь вам начать, вот образец плана питания на 1 неделю для лакто-ово-вегетарианской диеты.

Понедельник

• Завтрак: овсянка с фруктами, ореховое масло, льняное семя и стакан соевого молока
• Обед: Грильская вегетарианская обертка и хумус на цельнозерновой тортильи с салатом из чечевицы
• Ужин: TOFU BANH MI SENDWICH с маринованными дел
. и грибы
• Обед: лодочек из кабачков, фаршированных пряной чечевицей, овощами и сыром фета с томатным супом
• Ужин: карри из нута с рисом басмати

Среда

• Завтрак: Греческий йогурт с семенами чиа и ягодами
• Обед: Салат фарро с помидорами, огурцами и фетой с пряным чечевичным супом
• Ужин: салат

Четверг

• Завтрак: скрэмбл из тофу с обжаренным перцем, луком и шпинатом
• Обед: буррито с коричневым рисом, фасолью, авокадо, сальсой и овощами
• Ужин: Овощная паэлья с запеченным темп-салатом. салат
• Ужин: фрикадельки из киноа и черной фасоли с лапшой из цукини

Суббота

• Завтрак: коктейль из капусты, ягод, бананов, орехового масла, миндального растительного молока и белкового порошка
• Обед: Black Bean Veggie Burgere на цельной зерновой булочке с салатом из авокадо
• Ужин: цельнозерновый лепешка с пряно-чечевицей, жареные садовые овощи и Пест.
• Обед: болгарских перцев, фаршированных темпе с оладьями из цуккини
• Ужин: тако из черной фасоли с рисом из цветной капусты

Сводка

Выше приведен пример меню лакто-ово-вегетарианской диеты на одну неделю. Этот план можно скорректировать и для других стилей вегетарианства.

Большинство вегетарианцев избегают мяса, птицы и рыбы, хотя некоторые также ограничивают употребление яиц, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения.

Сбалансированная вегетарианская диета с питательными продуктами, такими как продукты, зерновые, полезные жиры и растительный белок, может иметь несколько преимуществ, но может увеличить риск дефицита питательных веществ, если она плохо спланирована.

Обратите особое внимание на несколько основных питательных веществ и дополните свой рацион разнообразными полезными цельными продуктами. Таким образом, вы будете пользоваться преимуществами вегетарианства, сводя к минимуму побочные эффекты.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Руководство для начинающих и план питания

Вегетарианская диета может быть связана с некоторыми преимуществами для здоровья и улучшением качества питания. Тем не менее, правильное планирование является ключом к предотвращению дефицита питательных веществ и негативных последствий для здоровья.

Вегетарианская диета приобрела широкую популярность в последние годы.

Согласно некоторым исследованиям, вегетарианцы составляют около 6% и 5% населения Северной Америки и Европы соответственно, в то время как около 19% населения Азии являются вегетарианцами (1).

Помимо этических и экологических причин отказа от мяса в вашем рационе, хорошо спланированная вегетарианская диета может также снизить риск хронических заболеваний, способствовать снижению веса и улучшить качество вашего рациона.

Эта статья представляет собой руководство для начинающих по вегетарианской диете, включая примерный план питания на 1 неделю.

Вегетарианская диета предполагает воздержание от употребления в пищу мяса, рыбы и птицы.

Люди часто переходят на вегетарианскую диету по религиозным или личным причинам, а также из этических соображений, таких как права животных.

Другие решают стать вегетарианцами по экологическим причинам, поскольку животноводство увеличивает выбросы парниковых газов, способствует изменению климата и требует большого количества воды, энергии и природных ресурсов (2, 3).

Существует несколько форм вегетарианства, каждая из которых отличается своими ограничениями.

Наиболее распространенные типы включают:

• Лакто-ово-вегетарианская диета: исключает мясо, рыбу и птицу, но разрешает яйца и молочные продукты
• Лакто-вегетарианская диета: исключает мясо, рыбу, птицу и яйца, но разрешены молочные продукты
• Ово-вегетарианская диета: исключает мясо, рыбу, птицу и молочные продукты, но разрешает яйца
• Пескетарианская диета: исключает мясо и птицу, но разрешает рыбу и иногда яйца и молочные продукты
• Веганская диета: исключает мясо, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты, а также другие продукты животного происхождения, в виде меда
• Флекситарианская диета: в основном вегетарианская диета, которая иногда включает мясо, рыбу или птицу

Резюме

Большинство людей, придерживающихся вегетарианской диеты, не едят мясо, рыбу или птицу. Другие варианты включают в себя включение или исключение яиц, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения.

Вегетарианская диета полезна для здоровья.

Фактически, исследования показывают, что вегетарианцы, как правило, имеют лучшее качество питания, чем мясоеды, и более высокое потребление важных питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С, витамин Е и магний (4, 5).

Вегетарианская диета также может улучшить здоровье.

Может способствовать снижению веса

Переход на вегетарианскую диету может быть эффективной стратегией, если вы хотите похудеть.

Фактически, один обзор 12 исследований показал, что вегетарианцы в среднем потеряли на 4,5 фунта (2 кг) больше веса за 18 недель, чем невегетарианцы (6).

Аналогичным образом, 6-месячное исследование с участием 74 человек с диабетом 2 типа показало, что вегетарианские диеты почти в два раза эффективнее снижают массу тела, чем низкокалорийные диеты (7).

Кроме того, исследование, проведенное в 2009 году с участием почти 61 000 взрослых, показало, что вегетарианцы, как правило, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем всеядные — ИМТ представляет собой измерение жировых отложений на основе роста и веса (8).

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, какие конкретные аспекты вегетарианской диеты или образа жизни могут быть ответственны за эту связь.

Может снизить риск рака

Некоторые исследования показывают, что вегетарианская диета может быть связана с более низким риском развития рака, в том числе молочной железы, толстой и прямой кишки (9, 10).

Однако текущие исследования ограничиваются обсервационными исследованиями, которые не могут доказать причинно-следственную связь. Имейте в виду, что в некоторых исследованиях были получены противоречивые результаты (11, 12).

Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как вегетарианство может повлиять на риск развития рака.

Может стабилизировать уровень сахара в крови

Несколько исследований показывают, что вегетарианская диета может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Например, один обзор шести исследований 2014 года связывает вегетарианство с улучшением контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа (13).

Вегетарианская диета также может предотвратить диабет, стабилизируя уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе.

Согласно одному исследованию с участием 2918 человек, переход с невегетарианской диеты на вегетарианскую был связан со снижением риска развития диабета на 53% в среднем в течение 5 лет (14).

Способствует здоровью сердца

Вегетарианская диета снижает несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая сохранить ваше сердце здоровым и сильным.

Один из недавних обзоров показал, что веганские диеты могут привести к небольшому снижению уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого холестерина), которые являются факторами риска сердечных заболеваний (15).

Однако тот же обзор также показал, что веганские диеты приводили к увеличению триглицеридов и снижению уровня холестерина ЛПВП (хорошего) по сравнению с другими диетическими вмешательствами (15).

Точно так же другое исследование с участием 118 человек показало, что низкокалорийная вегетарианская диета более эффективна в снижении уровня холестерина ЛПНП (плохого), чем средиземноморская диета. С другой стороны, средиземноморская диета привела к большему снижению уровня триглицеридов (16).

Другие исследования показывают, что вегетарианство может быть связано с более низким уровнем артериального давления. Высокое кровяное давление является еще одним ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (17).

Тем не менее, исследования дали смешанные результаты. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли вегетарианские диеты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от них (18, 19).

Резюме

Мало того, что вегетарианцы, как правило, потребляют больше нескольких основных питательных веществ, вегетарианство связано с потерей веса, снижением риска развития рака, повышением уровня сахара в крови и улучшением здоровья сердца. Однако необходимы дополнительные исследования.

Хорошо сбалансированная вегетарианская диета может быть здоровой и питательной.

Однако это также может увеличить риск дефицита определенных питательных веществ.

Мясо, птица и рыба содержат большое количество белка и омега-3 жирных кислот, а также микроэлементов, таких как цинк, селен, железо и витамин B12 (20).

Другие продукты животного происхождения, такие как молочные продукты и яйца, также содержат большое количество кальция, витамина D и витаминов группы В (21, 22).

Исключая мясо или другие продукты животного происхождения из своего рациона, важно убедиться, что вы получаете эти необходимые питательные вещества из других источников.

Исследования показывают, что вегетарианцы подвержены более высокому риску дефицита белка, кальция, железа, йода и витамина B12 (23, 24, 25, 26).

Недостаток этих основных питательных микроэлементов может привести к таким симптомам, как усталость, слабость, анемия, потеря костной массы и проблемы со щитовидной железой (27, 28, 29, 30).

Включение разнообразных фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, источников белка и обогащенных продуктов — это простой способ обеспечить правильное питание.

Мультивитамины и добавки — еще один способ быстро увеличить потребление и компенсировать потенциальный дефицит.

Резюме

Отказ от мяса и продуктов животного происхождения может увеличить риск дефицита питательных веществ. Хорошо сбалансированная диета — возможно, вместе с добавками — может помочь предотвратить дефицит.

Вегетарианская диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, злаки, полезные жиры и белки.

Чтобы заменить в своем рационе белок, обеспечиваемый мясом, включите в свой рацион различные богатые белком растительные продукты, такие как цельнозерновые продукты, бобовые, темпе, тофу и сейтан.

Если вы придерживаетесь лакто-ово-вегетарианской диеты, яйца и молочные продукты также могут увеличить потребление белка.

Употребление в пищу богатых питательными веществами цельных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, обеспечит вас целым рядом важных витаминов и минералов, которые восполнят любые пробелы в питании в вашем рационе.

Несколько здоровых продуктов, которые можно есть на вегетарианской диете:

• Фрукты: яблоки, бананы, ягоды, апельсины, дыни, груши, персики
• Овощи: листовая зелень, спаржа, морковь, брокколи, помидоры
• зерна: Квиноа, ячмень, гречка, рис, овес
• . и семена конопли
• Полезные жиры: оливковое масло, авокадо
• Белки: темпе, тофу, сейтан, натто, пищевые дрожжи, спирулина, яйца, молочные продукты

разнообразные питательные продукты, такие как фрукты, овощи, злаки, полезные жиры и растительные белки.

Существует множество вариантов вегетарианства, каждый со своими ограничениями.

Лакто-ово-вегетарианство, наиболее распространенный тип вегетарианской диеты, предполагает отказ от мяса, птицы и рыбы.

Другие типы вегетарианцев также могут избегать таких продуктов, как яйца и молочные продукты.

Веганская диета является наиболее ограничительной формой вегетарианства, поскольку она запрещает мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты и любые другие продукты животного происхождения.

В зависимости от ваших потребностей и предпочтений вам, возможно, придется избегать следующих продуктов на вегетарианской диете:

• Мясо: говядина, телятина и свинина
• Птица: курица и индейка
• Рыба и моллюски: Это ограничение не распространяется на пескетарианцев.
• Ингредиенты на мясной основе: желатин, свиное сало, кармин, синглас, олеиновая кислота и жир
• Яйца: Это ограничение распространяется на веганов и лакто-вегетарианцев.
• Молочные продукты: Это ограничение на молоко, йогурт и сыр распространяется на веганов и ово-вегетарианцев.
• Другие продукты животного происхождения: Веганы могут отказаться от меда, пчелиного воска и пыльцы.

Резюме

Большинство вегетарианцев избегают мяса, птицы и рыбы. Некоторые варианты вегетарианства могут также ограничивать употребление яиц, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения.

Чтобы помочь вам начать, вот образец плана питания на 1 неделю для лакто-ово-вегетарианской диеты.

Понедельник

• Завтрак: овсянка с фруктами, ореховое масло, льняное семя и стакан соевого молока
• Обед: Грильская вегетарианская обертка и хумус на цельнозерновой тортильи с салатом из чечевицы
• Ужин: TOFU BANH MI SENDWICH с маринованными дел
. и грибы
• Обед: лодочек из кабачков, фаршированных пряной чечевицей, овощами и сыром фета с томатным супом
• Ужин: карри из нута с рисом басмати

Среда

• Завтрак: Греческий йогурт с семенами чиа и ягодами
• Обед: Салат фарро с помидорами, огурцами и фетой с пряным чечевичным супом
• Ужин: салат

Четверг

• Завтрак: скрэмбл из тофу с обжаренным перцем, луком и шпинатом
• Обед: буррито с коричневым рисом, фасолью, авокадо, сальсой и овощами
• Ужин: Овощная паэлья с запеченным темп-салатом. салат
• Ужин: фрикадельки из киноа и черной фасоли с лапшой из цукини

Суббота

• Завтрак: коктейль из капусты, ягод, бананов, орехового масла, миндального растительного молока и белкового порошка
• Обед: Black Bean Veggie Burgere на цельной зерновой булочке с салатом из авокадо
• Ужин: цельнозерновый лепешка с пряно-чечевицей, жареные садовые овощи и Пест.
• Обед: болгарских перцев, фаршированных темпе с оладьями из цуккини
• Ужин: тако из черной фасоли с рисом из цветной капусты

Сводка

Выше приведен пример меню лакто-ово-вегетарианской диеты на одну неделю. Этот план можно скорректировать и для других стилей вегетарианства.

Большинство вегетарианцев избегают мяса, птицы и рыбы, хотя некоторые также ограничивают употребление яиц, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения.

Баночное кровопускание хиджама в Москве по лучшей цене

Кровопускание хиджама -одна из лечебных процедур проводимых у нас на профессиональном уровне, представляет собой эвакуацию определённого объёма крови из организма специальными баночками. Её последующая выработка благотворно влияет на здоровье. Свежая кровь обогащена полезными веществами, не содержит конечных продуктов метаболизма. Указанных параметров достаточно для поддержания организма в тонусе и профилактики патологий различного происхождения. Выполнение эффективного кровопускания банками требует большого опыта и понимания тонкостей процесса, такими качествами обладают врачи медицинского центра Доктор АС в ЦАО Москвы.

Стоимость кровопускания

1550

Инфекционист рассказала, как нельзя лечить простуду

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

17.03.2022 / 06:00

В случае высокой температуры врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как: , другие).  Используйте эти лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке или по рекомендации врача. Будьте осторожны, чтобы не взять слишком много. Высокие дозы или длительное использование ацетаминофена могут вызвать повреждение печени или почек, а острая передозировка может привести к летальному исходу. Если лихорадка вашего ребенка остается высокой после дозы, не давайте больше лекарства; вместо этого позвоните своему врачу. При температуре ниже 102 F (38,9 C) не используйте жаропонижающие препараты, если это не рекомендовано врачом.

У вас жар, когда температура поднимается выше нормы. То, что является нормальным для вас, может быть немного выше или ниже средней нормальной температуры 98,6 F (37 C).

Профилактика

Вы можете предотвратить лихорадку, уменьшив подверженность инфекционным заболеваниям. Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Часто мойте руки и приучайте к этому своих детей,  особенно перед едой, после посещения туалета, после пребывания в толпе или рядом с больным человеком, после того, как погладили животных. , так и во время поездок в общественном транспорте.
• Покажите своим детям, как тщательно мыть руки, покрывая переднюю и тыльную стороны каждой руки мылом и полностью промывая их под проточной водой.
• Носите с собой влажные салфетки или дезинфицирующее средство для рук  на случай, если у вас нет доступа к мылу и воде.
• Старайтесь не прикасаться к носу, рту или глазам,  , так как это основные пути проникновения вирусов и бактерий в организм и вызывания инфекции.
• Прикрывайте рот, когда кашляете, и нос, когда чихаете,  и научите этому своих детей. По возможности отворачивайтесь от других при кашле или чихании, чтобы избежать передачи им микробов.
• Не пользуйтесь общими чашками, бутылками с водой и посудой  с вашим ребенком или детьми.

Когда обратиться к врачу

Лихорадка сама по себе не может быть поводом для беспокойства или поводом для обращения к врачу. Тем не менее, есть некоторые обстоятельства, когда вам следует обратиться за медицинской помощью для вашего ребенка, вашего ребенка или себя.

Младенцы

Необъяснимая лихорадка вызывает больше беспокойства у младенцев и детей, чем у взрослых. Позвоните своему детскому врачу, если ваш ребенок:

• Младше 3 месяцев  и его ректальная температура 100,4 F (38 C) или выше.
• В возрасте от 3 до 6 месяцев  и имеет температуру до 102 F (38,9 C) и кажется необычно раздражительным, вялым или дискомфортным, или имеет температуру выше 102 F (38,9 C).
• В возрасте от 6 до 24 месяцев  и имеет температуру выше 102 F (38,9 C), которая держится более одного дня, но не проявляет других симптомов. Если у вашего ребенка также есть другие признаки и симптомы, такие как простуда, кашель или диарея, вы можете позвонить врачу вашего ребенка раньше в зависимости от степени тяжести.
• Новорожденный  и имеет температуру ниже нормы — менее 97 F (36,1 C). Очень маленькие дети могут плохо регулировать температуру тела, когда они больны, и им может быть скорее холодно, чем жарко.

Если вы сомневаетесь, позвоните врачу вашего ребенка, независимо от того, считаете ли вы, что у вашего ребенка температура аномально высокая или аномально низкая.

Дети

Вероятно, нет причин для беспокойства, если у вашего ребенка высокая температура, но он реагирует — смотрит вам в глаза и реагирует на ваше выражение лица и ваш голос — пьет жидкость и играет.

Позвоните своему детскому врачу, если ваш ребенок:

• Вялый или раздражительный, его часто рвет,  сильная головная боль или боль в животе или любые другие симптомы, вызывающие значительный дискомфорт.
• У него жар после того, как его оставили в раскаленной машине.  Немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Лихорадка, которая длится более трех дней  (у детей в возрасте 2 лет и старше).
• Выглядит вялым и плохо смотрит вам в глаза  .

Обратитесь к врачу вашего ребенка за советом в особых обстоятельствах, например, у ребенка с проблемами иммунной системы или с ранее существовавшим заболеванием. Врач вашего ребенка может также порекомендовать меры предосторожности, если ваш ребенок только начал принимать новое лекарство, отпускаемое по рецепту.

Взрослые

Позвоните своему врачу, если ваша температура 103 F (39,4 C) или выше, или если у вас жар более трех дней.

Кроме того, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если лихорадка сопровождается любым из этих признаков или симптомов:

• Сильная головная боль
• Сильный отек горла
• Необычная кожная сыпь, особенно если сыпь быстро ухудшается
• Необычная чувствительность к яркому свету
• Скованность шеи и боль при наклоне головы вперед
• Спутанность сознания
• Постоянная рвота
• Затрудненное дыхание или боль в груди
• Крайняя вялость или раздражительность
• Боль в животе или боль при мочеиспускании
• Мышечная слабость или сенсорные изменения, которые могут указывать на проблемы с нервами, спинным мозгом или функцией головного мозга (очаговый неврологический дефицит)
• Изъятие
• Любые другие необъяснимые признаки или симптомы

Эта информация составлена ​​персоналом клиники Майо.

Статьи по теме

Минута клиники Майо: Что женщины должны знать об инсульте

Инсульт требует неотложной медицинской помощи. Чем быстрее вы получите лечение, тем выше ваши шансы на выздоровление. Май — месяц информирования об инсульте, направленный на повышение осведомленности …

Джейсон Хоуленд • 30 мая 2023 г.

Клиника Майо Вопросы и ответы: что такое гиперактивный мочевой пузырь?

УВАЖАЕМАЯ КЛИНИКА МЭЙО! Я 48-летняя женщина, у которой только что началась менопауза. Я чувствую, что справляюсь с приливами, бессонными ночами и другими симптомами…

Синтия Вайс • 30 мая 2023 г.

Накорми простуду, умори лихорадку голодом: правда или вымысел?

«Накорми простуду, мори голодом лихорадку».

Вполне вероятно, что вы получили этот совет, или, возможно, вы его дали. В конце концов, эта часть народной мудрости существовала веками. Но так ли это? Действительно ли этот совет имеет вес?

В этой статье мы рассмотрим основы ухода за собой при простуде, гриппе и лихорадке. И мы посмотрим, действительно ли голодание является полезной стратегией, которая поможет вам снова встать на ноги, когда у вас жар.

Несколько веб-сайтов, в том числе Smithsonian.com и Scientific American, говорят, что это можно проследить еще в 1574 году. Очевидно, именно тогда автор словаря по имени Джон Уиталс написал: «Пост — отличное средство от лихорадки».

Откуда бы он ни взялся, он прочно укоренился в популярной культуре и до сих пор остается популярным советом.

Нет ничего необычного в потере аппетита во время болезни. Иногда кажется, что отказ от еды помогает, но иногда это может заставить вас чувствовать себя намного слабее. Итак, действительно ли вы должны морить лихорадку голодом?

Нет, если верить медицинским экспертам из Cedars-Sinai, которые называют это вымыслом. Простуда или грипп, ваша иммунная система нуждается в энергии и питательных веществах, чтобы выполнять свою работу, поэтому важно есть и получать достаточное количество жидкости.

Медицинская школа Гарварда соглашается, говоря, что нет необходимости есть больше или меньше, чем обычно, если у вас простуда или грипп. Оба учреждения подчеркивают важность жидкости.

Простуда и грипп обычно вызываются вирусной инфекцией, но лихорадка может возникать по многим причинам, в том числе:

• бактериальная инфекция
• воспалительные состояния
• побочный эффект некоторых лекарств и вакцин
• обезвоживание или тепловой удар

Итак, возникает следующий вопрос: имеет ли значение, что вызывает лихорадку? Есть ли какие-то виды лихорадки, при которых следует голодать?

Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что употребление богатого питательными веществами бульона может помочь в борьбе с вирусными инфекциями, а голодание может помочь иммунной системе бороться с бактериальными инфекциями. Стоит отметить, что это было небольшое исследование, в котором приняли участие всего шесть молодых здоровых мужчин. Авторы исследования признали необходимость дополнительных исследований.

В исследовании 2016 года исследователи также обнаружили, что голодание полезно в борьбе с бактериальными, но не вирусными инфекциями. Однако это исследование проводилось на мышах, а не на людях.

Просто не было проведено достаточно исследований по принципу «накорми простуду, умори голодом лихорадку» на людях, чтобы знать наверняка. Это еще более осложняется тем фактом, что существует так много причин лихорадки.

Итак, наверное, лучше есть, когда ваш желудок может с этим справиться, и меньше есть, когда он не может. В любом случае, важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Простуда и грипп вызываются вирусами и имеют общие симптомы, такие как заложенность носа и боли в теле. Симптомы гриппа, как правило, более тяжелые и включают лихорадку.

Простуда должна пройти сама собой, но вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить ее симптомы.

• Пейте много жидкости, но избегайте кофеина и алкоголя, которые могут привести к обезвоживанию организма.
• Если вы курите, постарайтесь бросить, пока в голове не прояснится. Держитесь подальше от пассивного курения, если можете.
• Используйте увлажнитель воздуха для увлажнения воздуха.
• Продолжайте есть здоровую пищу.

Вы можете выбрать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли, такие как ибупрофен (адвил, мотрин), напроксен (алив), или аспирин
• противозастойное или антигистаминное средство, чтобы очистить голову
• средство от кашля, чтобы облегчить симптомы кашля
• леденцы от горла, чтобы успокоить боль и першение в горле

Принимайте эти лекарства в соответствии с инструкциями на упаковке. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу смешивания безрецептурных препаратов или их взаимодействия с другими лекарствами, обратитесь к врачу или фармацевту.

При необходимости ваш врач может прописать более сильные лекарства для контроля кашля и заложенности носа. Антибиотики ничего не делают при простуде, так как они не действуют на вирусы.

По сравнению с простудой грипп обычно отнимает у вас гораздо больше сил, особенно когда у вас жар. Вы можете попробовать те же меры по уходу за собой, что и при простуде, а также:

• Обратитесь к врачу, если вы подвержены риску осложнений из-за ослабленной иммунной системы или таких состояний, как астма, болезни сердца или диабет.
• Принимать противовирусные препараты, если они назначены.
• Больше отдыхайте. Не ходите на работу или в школу, пока ваша температура не будет нормальной в течение 24 часов.

Поскольку грипп вызывается вирусом, антибиотики не помогут. Исключение составляют случаи, когда осложнения гриппа приводят к вторичной бактериальной инфекции.

Даже если у вас нет особого аппетита, вам нужна энергия для борьбы с гриппом. Вам не обязательно есть столько, сколько обычно, но важно выбирать полезные продукты.

Если у вас тошнота и рвота, попробуйте немного бульона и сухих крекеров, пока они не пройдут. Рвота и диарея могут ухудшиться, если вы пьете фруктовые соки, поэтому придерживайтесь воды, пока ваш желудок не окрепнет.

Если у вас жар, это означает, что ваша иммунная система борется с инфекцией. Субфебрильная температура может пройти сама по себе в течение нескольких дней.

Для лечения лихорадки:

• Пейте воду, сок или бульон.
• Ешьте, когда чувствуете голод и ваш желудок может это выдержать.
• Не связывайте слишком много вещей. Хотя лихорадка заставляет вас чувствовать себя ознобом, чрезмерное укутывание может повысить температуру тела.
• Больше отдыхайте.
• Принимайте безрецептурные НПВП.

Если у вас жар, который держится более нескольких дней, обратитесь к врачу. Будь то грипп или нет, вам может понадобиться больше, чем домашние средства.

Большинству людей не нужно обращаться к врачу при простуде или легком приступе гриппа. Позвоните своему врачу, если ваши симптомы длятся более недели и либо нет признаков улучшения, либо если ваши симптомы начинают ухудшаться.

Лечение шейного отдела позвоночника | «ПрофМедЦентр»

Тел. коммерческого отдела: +7(473)333-0-555

Регистратура (колл-центр): +7(473)202-1-200

Шейный отдел позвоночника соединяет голову и туловище человека, не имеет мышц и околомышечных тканей. По этой причине именно этот отдел является самым подвижным и хрупким, а потому часто нуждается в лечении.

Шейный отдел состоит из 7 позвонков, которые между собой соединяются дисками. Их соединение по конфигурации напоминает букву «С», которая вперед развернута выпуклой стороной. Первый позвонок состоит из передней и задней дуг, соединяющихся между собой боковыми костными утолщениями. Наличие суставных отростков в позвоночнике дает возможность поворачивать голову, наклонять ее назад и вперед. При движениях также задействуется второй позвонок, имеющий зубовидный отросток. Оба позвонка входят в верхнюю часть шейного отдела, а нижние позвонки (начиная с третьего) составляют нижнюю часть.

Нижняя часть шеи (с третьего по шестой позвонки) соединяется с грудным отделом позвоночника. Последний седьмой позвонок – выступающий, выполняет функцию соединения грудного и шейного отделов. Стабилизируют любые амплитудные движения суставные капсулы, связки и позвоночные сегменты, а нестабильность состояния свидетельствует о возникновении функциональных отклонений в позвоночнике и патологий.

Причины появления болей и заболевания

• Периодические боли в шейном отделе в позвоночнике возникают практически у каждого второго взрослого. В большинстве случаев это связано с условиями работы, при которой человек занимает одно и то же положение, не держит ровно спину, наклоняет вперед голову и т. п. Такие боли особенно характерны для швей, офисных работников, студентов. Чаще всего болезненные шейные ощущения возникают в вечернее время, могут усиливаться при поворотах головы, в особо запущенных случаях ощущается хруст при движениях. В некоторых случаях достаточно пройти курс массажа, чтобы снять мышечное напряжение и поработать проблемные места. В запущенных ситуациях, при которых болевой синдром может распространяться на лопатки и область надплечья, требуется посещение специалиста.
• Еще одним из очень распространенных заболеваний шейного отдела позвоночника является шейный остеохондроз. Заболевание выражается в патологических изменениях межпозвоночных дисков и позвонков. Человек с патологией ощущает дискомфорт в области шеи, который усиливается после длительного занятия неудобного положения, при воздействии сквозняков, активных движений головой и спортивных нагрузок. Для остеохондроза, кроме болевого синдрома, характерны ощущения онемения в области шеи. Для облегчения болезненных ощущений человек старается держать голову неподвижно, при поворотах делает разворот не шеей, а всем корпусом. Развитие остеохондроза часто приводит к появлению характерных прострелов, которые возникают при резких и активных движениях. Неприятные ощущения возникают как будто в глубине, могут быть интенсивными, острыми, носить пульсирующей и жгучий характер. Запущенный остеохондроз способен привести к разрыву фиброзного кольца и появлению межпозвоночной грыжи.
• Частые причины развития болевого синдрома связаны с получением травм. В травмированных областях может наблюдаться покраснение, появление припухлостей, ссадин. Любой ушиб шейного отдела позвоночника требует оказания незамедлительной врачебной помощи.
• Тянущие, стреляющие или жгучие боли часто свидетельствуют о появлении стеноза позвоночного канала. Человек часто ощущает снижение чувствительности в задних отделах шеи. Для того чтобы уменьшить болезненные ощущения, единственным спасением выступает занятие вынужденного неподвижного положения, при котором спина не двигается.
• При защемлении сосудистых пучков шейного отдела позвоночника человек может слышать звон в ушах, испытывать головокружение, усиливающиеся боли, предобморочные состояния.
• Частые резкие пульсирующие боли, усиление которых не зависит от времени суток, в ряде случаев свидетельствует о возникновении воспалительных процессов. Он может быть симптомами развития эпидурального абсцесса, остеомиелита позвонков, который неизбежно сопровождается повышением температуры тела, появлением озноба и холодного пота. Боль настолько интенсивная, что часто человек становится не способен спокойно спать.
• Ревматические патологии затрагивают костно-хрящевые структуры, при этом шейный отдел позвоночника наиболее сильно болит утром после пробуждения. Для этого заболевания характерна скованность движений, при которых в течение 1 часа и больше не получается повернуть голову.
• Тупые ноющие боли, которые не прекращаются в течение 2–3 дней, могут свидетельствовать о развитии менингита или энцефалита на начальных стадиях. Но для этих заболеваний боль неизбежно распространится на зону головы, дискомфортные ощущения появятся в лобной и затылочной части, способны сопровождаться рвотой или тошнотой. Если при этом отмечается нарушение чувствительности в шейном отделе позвоночника, требуется незамедлительное обращение к специалисту.

Диагностика заболеваний

При возникновении дискомфортных ощущений в шейном отделе позвоночника необходимо обратиться к травматологу или врачу-ортопеду. Перед началом лечения рекомендуем пройти комплексное обследование позвоночного столба, в ряде случаев понадобится сдача лабораторных анализов.

Диагностика может включать:

• Функциональные пробы, которые позволяют оценить координацию движения. В ходе диагностики специалист проверяет чувствительность задних отделов шеи, анализирует мышечную силу верхних конечностей, способность осуществлять движения, в которых задействуется шея.
• КТ и МРТ. Методики позволяют детально исследовать шейные позвонки, изучить структуру костной ткани и наличие изменений, определить переломы, а если они имеются – степень смещения отломков. Для визуализации межпозвоночных дисков назначается МРТ.
• Рентгенологическое обследование. Диагностика позволяет быстро выявить основные причины, из-за которых возникают болезненные ощущения. На снимке хорошо визуализируются объемные образования, признаки развития спондилолистеза (смещение) и спондилита (болезнь воспалительного характера).
• ЭМГ – электромиография. Обследование проводится для исключения или подтверждения подозрений развития заболеваний нервно-мышечной системы. Полученные результаты помогают оценить степень активности отдельных областей шейного отдела. Если имеются сведения о повреждении нерва (например, в результате травмы), назначается электронейрография.
• УЗИ – данная методика менее информативна по сравнению с МРТ, но во многих случаях ее достаточно для выявления ряда заболеваний. Диагностирование с помощью ультразвуковых аппаратов назначается при болевых ощущениях, которые способны сопровождаться головокружениями, нестабильным артериальным давлением, периодическим онемением конечностей. УЗИ поможет выявить ряд патологий – вывихи, нестабильность позвонков, остеохондроз, приобретенные или врожденные аномалии, протрузии, сужение артерий и сосудов.

При наличии у пациента признаков заболеваний других систем и органов (например, лор-органов, сердца, щитовидной железы) обязательно получите консультацию узких специалистов. Результаты диагностики шейных патологий могут быть дополнены анализами уровня гормонов щитовидной железы, биохимическим и общим анализом крови.

Лечение

Схема лечения разрабатывается только после оценки результатов диагностики и постановки точного диагноза. Лечение заболеваний шейного отдела позвоночника, как правило, носит комплексный характер и направлено на устранение симптомов и проведение этиотропной терапии.

Терапия может включать:

• Медикаментозное лечение.
• Посещение мануального терапевта, остеопата.
• Прохождение курса массажа.
• Физиотерапию.
• Индивидуальные занятия с врачом-реабилитологом, в особенности при возникновении болезней, вызванных травмами.

Лекарственная терапия состоит из применения ряда препаратов:

• Местных анестетиков, которые помогут быстро устранить болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника. При сильных обострениях это могут быть лечебные блокады, гораздо реже – эпидуральные блокады.
• Для лечения острых и хронических заболеваний назначается НПВС. Медикаменты позволяют снять воспаление, устранить болевой синдром.
• Для усиления противовоспалительного эффекта и снятия боли пациенту следует принимать витамины группы B, которые позволяют снизить скорость развития патологической болевой импульсации.
• При хронических болях курс лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть дополнен противосудорожными препаратами.
• Для устранения спазма назначается миорелаксанты, действие которых направлено на снижение интенсивности болезненных ощущений.
• С целью восстановления хрящевой ткани назначаются хондропротекторы, применение которых показывает положительные результаты на начальных стадиях развития остеохондроза.

Мануальная терапия для лечения шейного отдела направлена на проработку области позвоночника и окружающих его мягких тканей. Использование различных приемов в ходе лечения позволяет не только улучшить самочувствие, но и добиться длительного периода ремиссии. Мануальный терапевт прорабатывает проблемные зоны в шейно-воротниковой зоне, благодаря чему удается вернуть позвонки в анатомически правильное положение, освободить сдавленные нервы, увеличив расстояние между позвонками, нормализовать кровообращение и улучшить процессы питания тканей, устранить спазмы и улучшить подвижность. За счет такого лечения заметно снижается интенсивность боли в шейном отделе.

Физиотерапевтическое лечение назначаются только в периоды ремиссии, когда острые боли в шейном отделе позвоночника уже не беспокоят пациента. Регулярное проведение различных процедур позволяет восстановить мышечный тонус в шейном отделе и улучшить кровообращение. Это может быть лазерная терапия, прием грязевых ванн, электрофорез, ультразвуковая терапия, коррекция и вытяжение позвоночника. Количество сеансов определяется в зависимости от поставленного диагноза, но, как правило, для снятия шейных болей достаточно курса из 7–15 процедур.

Также пациентам поможет посещение занятий по лечебной физкультуре. На занятиях удастся снять перенапряжение мышц, остановить дегенеративно-дистрофические процессы, но при этом использовать комплексы необходимо с учетом индивидуальных особенностей пациента, его возраста и степени запущенности заболевания. Лечебные гимнастические упражнения направлены на укрепление мышечного каркаса и выравнивание осанки.

Если консервативные методы лечения не приводят к достижению заметных результатов или врачом было принято обоснованное решение о том, что такого лечения недостаточно, то проводится оперативное вмешательство. Вид хирургического лечения шейного отдела позвоночника зависит от диагностированного заболевания – трансфасеточное, эндоскопическое удаление грыжи, удаление позвонковых отростков, грыжи и т. п.

Для того чтобы не усугубить развитие заболеваний, а в ряде случаев и предотвратить их появление, придерживайтесь профилактических рекомендаций. Среди них – умеренные занятия спортом, соблюдение правил здорового питания, выдерживание прямой осанки (особенно важно для работников офисов и подобных профессий). Также в качестве профилактики заболеваний рекомендуется массаж шейно-воротниковой зоны. Если деятельность связана с необходимостью регулярного занятия сидячего положения, то в перерывах между рабочими процессами делайте легкие разминки в виде поворотов, наклонов туловища. Игнорирование болезненных ощущений рискует привести к развитию хронических патологий, которые будут переходить в острую стадию после переохлаждений, перенапряжения или травмирования.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. ЛИЦЕНЗИЯ ЛО-36-01-003511 от 5.10.2018

Наши контакты

– тел. для организаций

– тел. для физических лиц

Адрес

г. Воронеж, ул. Владимира Невского, д. 13/1

Режим работы

Пн-Чт: с 8:00 до 17:00, Пт: с 8:00 до 16:30

Шейный отдел позвоночника это 7 верхних его позвонков

Шейный отдел позвоночника самый подвижный. Ему свойственны все виды движений в полном объеме. Это предпосылки к частым ущемлениям и подвывихам! В поперечных отростках позвонков есть отверстия, которые образуют канал, через который проходит позвоночная артерия, которая снабжает кислородом и питательными веществам головной мозг, мозжечок, органы слуха, а также позвоночный нерв.

Проблема шейного остеохондроза сегодня очень актуальна. Не секрет, что в современном мире от шейного остеохондроза страдает каждый второй-третий человек…. 

Единственная причина, которая играет решающую роль в развитии шейного остеохондроза – это постоянный сидячий образ за компьютером, за рулем, за письменным столом. … 

При наклоне головы вниз в положении сидя, нагрузка на шейные позвонки будет, согласно принципу рычага во много раз больше, чем если сидеть, подняв голову вверх.

Шейный остеохондроз, если говорить научным языком, — это дистрофический процесс, поражающий межпозвонковые диски и хрящи межпозвонковых суставов, со временем вовлекающий в этот процесс сами тела позвонков. И задача процесса его лечения — это остановить этот процесс, а потом и вовсе повернуть его вспять!… 

Отчего именно при шейном остеохондрозе часто:

— болит и кружится голова,

— темнеет в глазах, поднимается давление?

Это позвоночная артерия «нанизывает» на себя позвонки, как шнурок — связку баранок. Только дырочка у такой «баранки» очень узкая, и малейшее смещение шейного позвонка приводит сначала к рефлекторному спазму позвоночной артерии, а в запущенных случаях и к сдавливанию ее.

Поэтому-то для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегето-сосудистой недостаточности — любимый диагноз участковых терапевтов, когда картина заболевания неясна. А все дело в том, что нарушено кровоснабжение центров равновесия и ряда вегетативных центров, управляющих процессами жизнедеятельности.

Кроме того, при остеохондрозе шейного отдела могут присутствовать и корешковые симптомы (шейный радикулит). Боль отдает в руку, иногда в отдельные пальцы руки. Подчас наблюдается их онемение, похолодание, «мраморная» окраска. Причина этого — нарушение прохождения импульса по нервному волокну. Поскольку точно известно, какой нерв из-под какого позвонка выходит, по онемению того или иного пальца можно судить о смещении конкретного позвонка.

Тест: нет ли у Вас шейного остеохондроза?

Чтобы понять, не страдаете ли вы шейным остеохондрозом, попробуйте ответить на следующие вопросы теста.

• Есть ли боль рано утром? Не просыпаетесь ли вы от боли?
• Не появляется ли боль при запрокидывании головы?
• Легко ли вам поворачивать голову?
• Не было ли травм головы и шеи?
• Нет ли ограничений в движениях головой, нет . хруста во время движений?
• Боль приступообразная или постоянная?
• Нет ли боли, покалывания, онемения, слабости руках?
• Усиливается ли боль при движениях?

• Не болят ли плечи?
• Нет ли головной боли и головокружения?

После этого своеобразного теста необходимо знать, что объем движений в шейном отделе позвоночника в норме:

• сгибание — 45 градусов,
• разгибание — 50 градусов,
• наклоны в стороны (отведение и приведение) — 45 градусов в каждую сторону,
• поворот (скручивание) — по 75 градусов в каждую сторону.

Прежде всего, постоянно следить за осанкой: прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом, спать на специальной ортопедической подушке «МЕЧТА» М-1.

Старайтесь избегать нескольких «не»:
1) не запрокидывать надолго голову;
2) не поворачивать часто голову в сторону боли;
3) не наклонять голову во время поднятия тяжести;
4) не читать и не писать наклонившись

5) не спать на высокой подушке.

Для лечения надо уменьшить нагрузку на шейные позвонки и временно ограничить наклоны головы и повороты ею, чтобы снять раздражение корешка спинномозгового нерва.

Хорошую помощь в этом оказывает бандаж для шеи ОРТЕЗ 2В и ОРТЕЗ 2В1.

В период острого течения болезни бывают эффективны болеутоляющие и противовоспалительные лекарственные препараты.

Как только стихает боль, по рекомендации врача мануальной терапии можно начать заниматься лечебной физкультурой.

Анатомическое исследование остистого отростка седьмого шейного позвонка на основании трехмерной компьютерной томографической реконструкции

1. Баюми А.Б., Эфе И.Е., Берк С., Каспер Э.М., Токтас З.О., Конья Д. Задняя ригидная обработка С7: Хирургические аспекты и биомеханика шейно-грудного перехода. Обзор литературы. Мировой нейрохирург. 2018;111:216–226. doi: 10.1016/j.wneu.2017.12.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Cho W, Maeda T, Park Y, Buchowski JM, Nabb CE, Riew D. Распространенность раздвоения остистых отростков C7. Global Spine J. 2012; 2:99–104. doi: 10.1055/s-0032-1319776. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Greiner TM. Анализ формы шейного остистого отростка. Клин Анат. 2017;30:894–900. doi: 10.1002/ca.22948. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Асват Р. Конфигурация шейных остистых отростков в черно-белых образцах скелета из Южной Африки. J судебная медицина. 2012; 57: 176–181. doi: 10.1111/j.1556-4029.2011.01942.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Hong JT, Yi JS, Kim JT, Ji C, Ryu KS, Park CK. Клинические и рентгенологические результаты применения ламинарных винтов на уровне С2 и С7 для задней инструментальной обработки: обзор 25 случаев и сравнение внутриламинарной фиксации винтов на уровне С2 и С7. Мировой нейрохирург. 2010;73:112–118. doi: 10.1016/j.surneu.2009.06.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Це М.С., Чан Ч., Вонг К.К., Вонг В.К. Количественная анатомия позвонка C7 на юге Китая для введения винтов для боковых масс и транспедикулярных винтов. Asian Spine J. 2016; 10: 705–710. doi: 10.4184/asj.2016.10.4.705. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Kothe R, Ruther W, Schneider E, Linkeet B. Биомеханический анализ транспедикулярной винтовой фиксации в субаксиальном шейном отделе позвоночника. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2004; 29: 1869–1875. doi: 10.1097/01.brs.0000137287.67388.0b. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Ono A, Tonosaki Y, Yokoyama T, Aburakawa S, Takeuchi K, Numasawa T, Wada K, Kachi T, Toh S. Хирургическая анатомия затылочных мышц в задней части тела. шейно-грудной переход: значение сохранения остистого отростка С7 при цервикальной ламинопластике. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2008; 33: E349–E354. doi: 10.1097/BRS.0b013e31817152cc. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Liao W, Guo L, Bao H, Wanget L. Морфометрический анализ седьмого шейного позвонка для введения транспедикулярных винтов. Индийский Дж. Ортоп. 2015;49: 272–277. doi: 10.4103/0019-5413.156186. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Barrey C, Cotton F, Jund J, Mertens P, Perrin G. Транспедикулярное завинчивание седьмого шейного позвонка: анатомические соображения и хирургическая техника. Сур Радиол Анат. 2003; 25: 354–360. doi: 10.1007/s00276-003-0163-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Томасино А., Парих К., Коллер Х., Цинк В., Циурис А.Дж., Стейнбергер Дж., Хартл Р. Позвоночная артерия и шейная ножка: морфометрический анализ критической окрестности. J Нейрохирург позвоночника. 2010;13:52–60. дои: 10.3171/2010.3.SPINE09231. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Брюно М., Корнелиус Дж. Ф., Марнефф В., Триффо М., Джордж Б. Анатомические вариации сегмента V2 позвоночной артерии. Нейрохирургия. 2006; 59: ONS20–ONS24. [PubMed] [Google Scholar]

13. Йованович М.С. Сравнительное исследование поперечных отверстий шестого и седьмого шейных позвонков. Сур Радиол Анарт. 1990; 12: 167–172. doi: 10.1007/BF01624518. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Шелл А., Ри Дж. М., Холбрук Дж. , Ленехан Э., Парк К.Ю. Оценка фораминального стеноза в шейном отделе позвоночника: сравнение трехмерной компьютерной томографической реконструкции поверхности с двухмерными модальностями. Global Spine J. 2017; 7: 266–271. дои: 10.1177/2192568217699190. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Shin S, Yoon DM, Yoon KB. Определение правильного шейного уровня путем пальпации остистых отростков. Анест Анальг. 2011;112:1232–1235. doi: 10.1213/ANE.0b013e3182110f9f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Ингрэм Л.А., Снодграсс С.Дж., Риветт Д.А. Сравнение жесткости шейного отдела позвоночника у лиц с хронической неспецифической болью в шее и у бессимптомных лиц. J Orthop Sports Phys Ther. 2015;45:162–169. doi: 10.2519/jospt.2015.5711. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Robinson R, Robinson HS, Bjorke G, Kvaleet A. Надежность и достоверность метода пальпации для определения остистых отростков C7 и L5. Мужчина Тер. 2009; 14:409–414. doi: 10. 1016/j.math.2008.06.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Hogan Q. Анатомия нервной оси. В: Cousins ​​MJ, Carr DB, Horlocker TT, Bridenbaugh TH, редакторы. Казинс и Нейронная блокада Брайденбо в клинической анестезии и медицине боли. 4-е издание. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2009 г.. стр. 181–212. [Google Scholar]

19. Cooperstein R, Haneline MT. Пальпация остистого отростка с использованием кончика лопатки в качестве ориентира по сравнению со стандартным рентгенологическим критерием. J Chiropr Med. 2007; 6: 87–93. doi: 10.1016/j.jcme.2007.07.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Zenmyo M, Komiya S, Hamada T, Inouee A. Солитарная костная киста в остистом отростке шейного отдела позвоночника: история болезни. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2000; 25: 641–642. дои: 10.1097/00007632-200003010-00019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Zhang P, Shen Y, Zhang YZ, Ding WY, Xu JX, Cao JM. Сохранение остистого отростка С7 при ламинэктомии в сочетании с винтом латеральной массы для предотвращения аксиального симптома. J Ортоп Sci. 2011; 16: 492–497. doi: 10.1007/s00776-011-0115-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Takeuchi T, Shono Y. Важность сохранения остистого отростка C7 и прикрепленной выйной связки при ламинопластике с французской дверью для уменьшения послеоперационных осевых симптомов. Европейский позвоночник Дж. 2007; 16: 1417–1422. doi: 10.1007/s00586-007-0352-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Умеда М., Сасаи К., Кусида Т., Вакабаяши Э., Маруяма Т., Икеура А., Иида Х. Менее инвазивная шейная ламинопластика при спондилотической миелопатии с сохранением полуостистых мышц шеи и затылочной связки. J Нейрохирург позвоночника. 2013;18:545–552. doi: 10.3171/2013.2.SPINE12468. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Mori E, Ueta T, Maeda T, Yugué I, Kawano O, Shiba K. Влияние сохранения остистого отростка C-6 и его параспинального мышечного прикрепления на профилактику послеоперационной аксиальной боли в шее при ламинопластике С3-6. J Нейрохирург позвоночника. 2015;22:221–229. doi: 10.3171/2014.11.SPINE131153. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Kato M, Nakamura H, Konishi S, Dohzono S, Toyoda H, Fukushima W, Kondo K, Matsuda H. Влияние сохранения параспинальных мышц на послеоперационную аксиальную боль в селективной шейная ламинопластика. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2008; 33: E455–E459. doi: 10.1097/BRS.0b013e318178e607. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Zhang P, Shen Y, Zhang YZ, Ding WY, Xu JX, Cao JM. Сохранение остистого отростка С7 при ламинэктомии в сочетании с винтом латеральной массы для предотвращения аксиального симптома. J Ортоп Sci. 2011;16:492–497. doi: 10.1007/s00776-011-0115-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Hosono N, Sakaura H, Mukai Y, Fujii R, Yoshikawa H. Ламинопластика C3-6 берет верх над ламинопластикой C3-7 со значительно меньшей частотой осевых боль в шее. Европейский позвоночник Дж. 2006; 15: 1375–1379. doi: 10.1007/s00586-006-0089-9. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Secer HI, Harman F, Aytar MH, Kahraman S. Ламинопластика с сохранением мышечных прикреплений C2 и C7 при цервикальной спондилотической миелопатии, ретроспектива изучать. Турк Нейрохирург. 2018;28:257–262. [PubMed] [Академия Google]

29. Karaikovic EE, Kunakornsawat S, Daubs MD, Madsen TW, Gaines RW., Jr. Хирургическая анатомия шейных ножек: ориентиры для локализации входа задней шейной ножки. J Заболевание позвоночника. 2000; 13:63–72. doi: 10.1097/00002517-200002000-00013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Bazaldúa CJJ, González LA, Gómez SA, Villarreal SE, Velázquez GSE, Sánchez UA, Elizondo-Omaña RE, Guznán LS. Морфометрическое исследование шейных позвонков C3-C7 у населения из северо-восточной Мексики. Int J Morphol. 2011;29: 325–330. doi: 10.4067/S0717-95022011000200003. [CrossRef] [Google Scholar]

31. Парашар Р., Саксена Д., Чаухан С., Арора Р., Абхиджит Дж. Морфометрическое исследование ножки, пластинки и остистого отростка позвонков С3-С7 у населения Раджастхана. Int J Res Med. 2014;3:140–145. [Google Scholar]

32. Prabavathy G, Philip XC, Arthi G, Sadeesh T. Морфометрическое исследование шейных позвонков C3-C7 у населения Южной Индии — клинико-анатомический подход. Итальянец Дж. Анат Эмбриоль. 2017; 122:49–57. [Академия Google]

33. Ри Дж.М., Крайваттанапонг С., Хаттон В.К. Сравнение жесткости транспедикулярной и латеральной винтовой конструкции в шейно-грудном переходе: биомеханическое исследование. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2005; 30: E636–E640. doi: 10.1097/01.brs.0000184750.80067.a1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Ramos-Peek J. Критерии тревоги для шейных, грудных и поясничных транспедикулярных бригад. Клиника Нейрофизиол. 2016;127:e304–e305. doi: 10.1016/j.clinph.2016.05.279. [CrossRef] [Академия Google]

35. Wu C, Chen C, Wu W, Zhao W, Sun P, Fan J, Bi Z, Zhang J, Ouyang J. Биомеханический анализ дифференциальной прочности на отрыв костных винтов с использованием цервикальной передней транспедикулярной техники в норме и при остеопорозе шейные трупные ости. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2015; 40: E1–E8. doi: 10.1097/BRS.0000000000000644. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Fan D, Song R, Zhang M, Bai R, Li Y, Zhang Z, Wu H, Wang Y, Zhao L, Gao W, et al. Рекомендации по выбору латеральной массы С1 и транспедикулярных винтов С2 у детей младше 6 лет. Позвоночник (Фила Па 1976) 2017;42:E949–E955. doi: 10.1097/BRS.0000000000002016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Kajino T, Taneichi H, Suda K, Kaneda K. Хирургическая анатомия для размещения транспедикулярных винтов в шейном отделе позвоночника. J Japan Spine Res Soc. 2004; 15: 141–142. [Google Scholar]

38. Lee H, Hong JT, Kim IS, Kim MS, Sung JH, Lee SW. Анатомическая целесообразность установки задних транспедикулярных винтов у детей: компьютерный томографический анализ детей до 10 лет. J Korean Neurosurg Soc. 2014; 56: 475–481. doi: 10.3340/jkns.2014.56.6.475. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Меламед К.Х., Абтин Ф. , Барьяктаревич И., Купер С.Б. Диагностическое значение количественной КТ органов грудной клетки при спонтанном пневмотораксе. Грудь. 2017;152:e109–e114. doi: 10.1016/j.chest.2017.07.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Feng ST, Zhu H, Peng Z, Huang L, Dong Z, Xu L, Huang K, Yang X, Lin Z, Li ZP. Индивидуально оптимизированный протокол введения контрастного вещества при расширенной КТ для визуализации печени. Контрастные среды Mol Imaging. 2017;2017:7350429. дои: 10.1155/2017/7350429. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Riaz S, Naz F, Bashir H, Niazi IK. «Знак бутылочной щетки» — менингеальное заболевание позвоночника на ПЭТ-КТ с 18F-FDG. Клин Нукл Мед. 2016;41:726–727. doi: 10.1097/RLU.0000000000001294. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Анатомия, голова и шея: шейные позвонки — StatPearls

Введение

Позвоночник, или позвоночный столб, представляет собой сегментарный набор из 33 костей и связанных с ними мягких тканей, составляющих субкраниальную часть осевого скелета. Он подразделяется на пять областей в зависимости от кривизны и морфологии: шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, крестец и копчик. В шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника имеется семь, двенадцать и пять сочленяющихся позвонков. Несмотря на некоторое сходство с точки зрения морфологии костей, эти три области по-разному уравновешивают жесткость позвоночника с гибкостью и движением и сочленяются особым образом, что способствует общему S-образному искривлению позвоночника. Между тем, крестец и копчик представляют собой два набора сросшихся позвонков в каудальной части позвоночника, которые не передают движения. Пять сросшихся позвонков обычно образуют крестец, а четыре — копчик.

Шейный отдел позвоночника, состоящий из семи шейных позвонков, обозначаемых от C1 до C7, делится на два основных сегмента: краниоцервикальное соединение (CCJ) и субаксиальный отдел позвоночника. CCJ включает затылок и два наиболее краниальных шейных позвонка, известных как атлас (C1) и осевой (C2). К субаксиальному отделу позвоночника относятся пять наиболее каудальных шейных позвонков (С3-С5). В целом, шейный отдел позвоночника отвечает за поддержку веса черепа и обеспечение движения головы и шеи.

Структура и функция

Типичные позвонки имеют отличительные анатомические структуры, которые сохраняются в шейном, грудном и поясничном отделах. Как правило, каждый позвонок состоит из вентрального тела позвонка, состоящего в основном из трабекулярной губчатой ​​ткани, и более плотной, в основном кортикальной дорсальной дуги позвонка. Тело позвонка является основным местом межпозвонкового сочленения и несущей нагрузкой. Тело каждого позвонка связано со своими краниальными и каудальными аналогами межпозвонковым диском. Дорсальная дуга обычно состоит из пары ножек, отходящих от дорсального тела позвонка, которые дорсально соединяются парой плоских пластинок. Две пластинки соединяются по средней линии, образуя дорсальный выступ, называемый остистым отростком. Ножки, пластинки и тыльная часть тела позвонка образуют позвоночное отверстие, полное костное кольцо, которое окружает спинной мозг. Его основная роль заключается в защите спинного мозга и связанных с ним сосудистых структур. Кроме того, поперечные отростки, а также верхний и нижний суставные отростки присутствуют вблизи соединения ножек и пластинок. В шейном отделе реберный отросток становится передней частью поперечного отростка, окружающего отверстие позвоночной артерии.[2]

Уникальные особенности шейного отдела позвоночника

Несмотря на наличие наиболее типичных признаков позвонков, внутри шейного отдела позвоночника существует значительное количество анатомических вариаций. Основная роль шейного отдела позвоночника заключается в поддержке и содействии движению головы и шеи. Большие тела позвонков не нужны, учитывая относительно небольшую нагрузку на этом уровне. Таким образом, увеличенный диапазон движений имеет приоритет над размером и жесткостью позвонков. Однако дополнительное движение и гибкость могут нести повышенный риск повреждения спинного мозга и связанных с ним нервно-сосудистых структур. Все семь шейных позвонков имеют поперечное отверстие в пределах их поперечных отростков, где пара позвоночных артерий проходит краниально через позвонки, начиная с С6, а затем проходит медиально через дугу С1 к большому затылочному отверстию. Остистые отростки позвонков от С2 до С6 раздвоены, С1 имеет задний бугорок вместо остистого отростка, а С7 имеет гораздо более крупный и единственный остистый отросток, известный как выдающийся позвонок, который подобен таковым в грудных позвонках. [3]

Верхний шейный отдел позвоночника – атлас (C1) и ось (C2)

Верхний шейный отдел шейного отдела позвоночника включает С1 и С2, которые чаще называют атлантом и осью соответственно. Основная функция атланта — поддерживать и удерживать основание затылка в атланто-затылочном сочленении. Таким образом, у атласа есть много уникальных особенностей, которых нет у остальной части позвоночника. В частности, в атласе отсутствует тело позвонка, и вместо этого он образует большое кольцеобразное слияние передней и задней дуг, что позволяет C1 вмещать спинной мозг, когда он выходит из большого затылочного отверстия. Атлас имеет выраженные вогнутые и медиально обращенные суставные поверхности, на которых располагаются выпуклые затылочные мыщелки. Эта морфология помогает суставу обеспечивать примерно пятьдесят процентов сгибания-разгибания шеи, но ограничивает боковое смещение затылка. Эти суставы получают дополнительную стабилизацию за счет крепких связок мягких тканей, которые обеспечивают плотное прилегание к затылку.

Ось, или С2, также обладает уникальными анатомическими особенностями. В то время как атлант отвечает за размещение затылка, ось является основной несущей костью верхней шейной области. Отличительной чертой является зубовидный отросток, или логово, костный выступ, отходящий краниально от тела позвонка. Он развился из тела атланта и служит основной точкой прикрепления мягких тканей, стабилизирующих атлантоаксиальное соединение. В отличие от атланто-затылочного сустава, атланто-аксиальное соединение отвечает примерно за пятьдесят процентов вращательного движения шейного отдела позвоночника. Соединение имеет три сочленения: срединный атлантозубовидный (или атлантодентальный) сустав и пару атлантоаксиальных фасеточных суставов. Атланто-зубовидный сустав позволяет передней дуге атланта вращаться на зубовидном отростке. Латеральные фасеточные суставы включают сочленение нижних фасеток атланта и верхних фасеток оси; эти суставы довольно мелкие, чтобы обеспечить значительные движения.

Субаксиальный шейный отдел позвоночника — от C3 до C7

Все пять позвонков в этой области имеют почти идентичные морфологические и функциональные особенности и, по сравнению с верхним шейным отделом позвоночника, имеют большинство общих характеристик с типичной анатомией позвонков. Уникально для них то, что все пять позвонков обладают крючковидными отростками, которые представляют собой костные выступы на боковых краях тела позвонка, которые сочленяются в суставах Люшка, чтобы обеспечить дополнительную стабильность и предотвратить листез позвонков.

Также существуют некоторые незначительные особенности C7, которые отличают его от остальной части субаксиальной области. Поперечное отверстие С7 меньше в диаметре, чем остальная часть области, и обычно не содержит позвоночных артерий. Вместо этого позвоночные артерии пересекаются спереди от поперечных отростков С7, а затем идут краниально через поперечные отверстия С6. Кроме того, C7 считается переходным позвонком и, как таковой, имеет остистый отросток и нижние фасетки, которые напоминают грудные позвонки. Позвонок также имеет несколько большее тело позвонка.

Эмбриология

Позвоночный столб происходит из сомитов, части параксиальной мезодермы. Более сорока пар сомитов развиваются краниокаудально вдоль хорды в процессе удлинения оси тела. Под действием местных факторов, секретируемых хордой, нервной трубкой, эктодермой и висцеральной мезодермой, сомиты быстро подвергаются эндотелиально-мезенхимальному переходу (ЕМТ) с образованием склеротома, дерматома и миотома. Позвоночный столб в конечном итоге происходит из мезенхимального склеротома, тогда как дермомиотом образует мышечные клетки и покрывающую их дерму.

В течение четвертой недели эмбриогенеза клетки склеротома быстро развиваются вокруг хорды и нервной трубки, что свидетельствует об инициации истинного развития позвоночного столба и основания черепа. Под влиянием множества факторов, создаваемых хордой, сегментация столбца прогрессирует. Клетки, которые в конечном итоге сформируют фиброзное кольцо и студенистое ядро ​​межпозвонковых дисков, сливаются между скоплениями клеток склеротома, а скопления этих клеток склеротома позже сливаются, чтобы дать начало независимым позвонкам к шестой неделе эмбрионального развития. Впоследствии окостенение начинается с трех основных центров окостенения в отдельном позвонке и прогрессирует до пяти центров окостенения в течение первого года жизни. Два вторичных центра окостенения, которые развиваются позже, будут способствовать формированию зоны роста позвонков.

Центры окостенения зубовидного отростка особенно важны, поскольку у детей их часто ошибочно принимают за переломы. Соединение между зубами и телом осевого позвонка не срастается примерно до шестилетнего возраста, тогда как вторичные центры окостенения появляются примерно в возрасте трех лет и сливаются с черепной частью зуба к двенадцати годам.

Кровоснабжение и лимфатическая система

Дистальнее бифуркации подключичных артерий позвоночные артерии идут краниально к основанию черепа. Они проходят мимо позвонков С7 вперед, прежде чем войти в поперечное отверстие С6. После выхода из поперечного отверстия С2 артерии изгибаются латерально, чтобы войти в более широко расположенное поперечное отверстие С1, а затем возвращаются медиально через верхнюю часть свода атланта перед входом в основание черепа. Основные притоки позвоночных артерий, шейные корешковые артерии, снабжают кровью непосредственно тела шейных позвонков.]

В шейном отделе также расположены сонные артерии. Правая общая сонная артерия является ветвью плечеголовной артерии, тогда как левая общая сонная артерия отходит непосредственно от дуги аорты. Затем общие сонные артерии разветвляются на внутреннюю и наружную сонные артерии на уровне позвонка С3. Несмотря на их связь с шеей, они не проникают в какие-либо структуры шейного отдела позвоночника. [9]

Нервы

Шейный отдел позвоночника функционирует как костная защита спинного мозга на выходе из черепа. Несмотря на наличие семи шейных позвонков, есть восемь пар шейных нервов, называемых С1-С8. C1-C7 выходят из позвоночника краниально к связанным с ним позвонкам, а C8 выходит каудально к C7.

Прямая иннервация позвоночника очень сложна, однако в вентральном отделе шейного отдела позвоночника были идентифицированы три отдельных источника иннервации. К ним относятся ветви симпатического ствола, симпатические коммуникантные ветви и периневральные сосудистые сплетения позвоночных артерий. При этом задняя часть шейного отдела позвоночника иннервируется медиальной ветвью задних первичных ветвей. Считается, что позвоночные нервы, проходя через межпозвонковые отверстия с позвоночными артериями, обеспечивают дополнительную симпатическую иннервацию.

Мышцы

Шейные позвонки служат местом начала и прикрепления множества мышц, поддерживающих и обеспечивающих движение головы и шеи. Сзади мышцы, выпрямляющие позвоночник, глубокой части спины пересекают всю длину позвоночника и прикрепляются к остистым и поперечным отросткам верхних грудных и шейных позвонков. Эти мышцы в основном обеспечивают постуральную поддержку, но также помогают сгибать и разгибать позвоночник. Мышцы задней части шеи и подзатылочного треугольника связаны с шейными позвонками и обеспечивают разгибание, вращение и боковое сгибание шеи. Глубокие мышцы передней части шеи также берут начало от различных ориентиров шейных позвонков, прежде чем прикрепиться к черепу или первому или второму ребру. Эти мышцы отвечают за сгибание шеи, вращение, боковое сгибание и стабилизацию черепа.[4]

Физиологические варианты

Во время эмбриогенеза позвонки обычно развиваются из трех первичных центров окостенения: один в центре тела позвонка и один в любой дуге позвонка. Однако в течение первого года жизни можно выделить пять центров окостенения. Один расположен на любом поперечном отростке, один на краю остистого отростка и один как в верхней, так и в нижней частях тела. Кость, окостеневшая в этих пяти областях, способствует развитию пластинок роста. Следовательно, отсутствие или асимметрия развития зоны роста может быть фактором, способствующим врожденным дефектам шейных позвонков.[8]

Хирургические аспекты

Шейный отдел позвоночника находится рядом со многими жизненно важными структурами головы и шеи. Большинство оперативных вмешательств на шейном отделе позвоночника выполняются либо из переднего, либо из заднего срединного доступа. Передний доступ к шейному отделу позвоночника используется для обнажения тел позвонков от С2 до Т1. Он показан для передней шейной дискэктомии и спондилодеза, корпэктомии и спондилодеза, замены шейного диска, резекции опухоли, перелома и инфекции. Сторона доступа определяется предпочтениями хирурга. Левосторонний доступ часто предпочтительнее, так как возвратный гортанный нерв демонстрирует менее вариабельное течение по сравнению с правосторонним, и повреждение этого нерва может привести к параличу голосовых связок и охриплости. Однако клиническая значимость остается спорной. Поверхностная диссекция либо разделяет, либо пересекает платизму на желаемом уровне. Затем идентифицируют грудино-ключично-сосцевидную мышцу и отводят ее латерально, защищая оболочку сонной артерии и оставляя лямочную мускулатуру медиально. В этом слое важна тщательная диссекция, чтобы избежать повреждения структур внутри оболочки. Глубоко трахею и пищевод отводят медиально, чтобы обеспечить доступ к длинным мышцам шеи. Затем длинная мышца шеи рассекается в продольном направлении и отводится латерально, обнажая переднюю продольную связку, покрывающую тела позвонков и диски. Тщательное размещение ретрактора и диссекция важны, чтобы избежать повреждения трахеи, пищевода и звездчатого ганглия, обычно расположенного вокруг латерального края длинной мышцы шеи на уровне С6. Повреждение этой симпатической структуры может привести к синдрому Горнера, характеризующемуся птозом, ангидрозом, миозом, энофтальмом и потерей цилиоспинального рефлекса на стороне повреждения. Послеоперационная боковая рентгенограмма шейного отдела позвоночника имеет жизненно важное значение для оценки любого отека мягких тканей. Тень мягких тканей впереди шейного отдела позвоночника должна быть менее 10 мм на уровне С1, менее 5 мм на уровне С3 и менее 15–20 мм на уровне С6.[2]

При заднем доступе к шейному отделу позвоночника используется срединная плоскость между параспинальной мускулатурой. Адекватный гемостаз и размещение ретрактора во время этого доступа также важны для сведения к минимуму кровотечения из мышц. Этот доступ обеспечивает доступ к задним элементам шейного отдела позвоночника и используется для множества процедур, включая ламинэктомию, ламинопластику, фораминотомию и заднюю шейную инструментальную обработку. Особенности анатомии шейного отдела позвоночника не позволяют безопасно установить транспедикулярную фиксацию; это в первую очередь связано с тем, что ножки от С3 до С6 маленькие и расположены близко к позвоночным артериям. Вместо этого предпочтительнее размещать винты боковых масс. Для снижения риска повреждения позвоночных артерий рекомендуется осторожное размещение винтов для боковых масс, часто достигаемое с помощью рентгенографической навигации. Безопасное размещение транспедикулярных винтов обычно возможно в С2 и С7.

Переломы верхнегрудного отдела позвоночника чаще всего доступны из заднего доступа. Уникальная анатомия этого сегмента позвоночника порождает особые риски, которые требуют учета во время хирургического вмешательства. При размещении винтов для латеральной массы на уровне атланта рассечение задней дуги не должно выходить за пределы средней линии более чем на 1,5 см, чтобы свести к минимуму риск повреждения позвоночных артерий. При установке винтов латеральной массы С1 винт должен располагаться под углом от 10 до 15 градусов кнутри, чтобы избежать латерального прохождения позвоночной артерии [2]. Трансартикулярное размещение винтов на уровне С1-С2 также сопряжено с риском повреждения позвоночной артерии, поскольку винт проходит через межсуставную часть С2. Между тем, установка транспедикулярного винта С2 сопряжена с меньшим риском повреждения позвоночной артерии, но в зависимости от длины винта может привести к некоторому риску повреждения внутренней сонной артерии. В случаях, связанных со спондилодезом верхнего шейного отдела позвоночника, хирург должен информировать пациента о риске потенциальной потери половины движений в плоскостях вращения и сгибания-разгибания шейного отдела позвоночника.[2]

Клиническое значение

Соответствующая литература показала, что более 10% взрослого населения страдают от «частых» эпизодов боли в шее, описываемых как минимум три случая боли в год. Хотя само по себе это число может представлять далеко идущую распространенность, это может быть консервативной оценкой. Другие исследования показали, что распространенность боли в шее является четвертой по значимости причиной глобальной инвалидности, при этом ежегодный показатель распространенности боли в шее достигает 30%. Таким образом, боль в шее представляет собой значительное социально-экономическое бремя. Его часто классифицируют на основе продолжительности (острый, подострый или хронический) или механистически (механический, невропатический или референтный). Боль в шее также может быть вторичной по отношению к ревматологическим заболеваниям. [3] [11]

Острая боль в шее часто возникает в результате травмы или спортивной травмы. Обеспечение стабильности шейного отдела позвоночника имеет первостепенное значение для предотвращения дальнейших пагубных последствий. В результате может развиться широкий спектр патологий в верхнем шейном отделе позвоночника, включая переломы затылочного мыщелка, атланта и вертлужной впадины или атланта С2. Другие диагнозы включают вывихи краниоцервикального и атлантоаксиального сочленений. Точно так же и в субаксиальном шейном отделе имеется такое же большое разнообразие остротравматической патологии. Независимо от локализации, специфические характеристики повреждения шейного отдела позвоночника диктуют его ведение и лечение. Пропущенный или неправильный диагноз может иметь серьезные долгосрочные последствия, учитывая высокие неврологические ставки. Таким образом, перекрестная рентгенография и компьютерная томография (КТ) являются бесценными инструментами для оценки переломов или измененных пространственных отношений между позвонками, тогда как МРТ предпочтительнее в случаях, связанных с потенциальным повреждением спинного мозга и мягких тканей.

Подострая и хроническая боль в шее также имеют различную этиологию. Артрит шейных фасеточных суставов является частой причиной механической боли в шее. Между тем, компрессия нервных корешков, грыжа межпозвонкового диска и спинальный стеноз являются наиболее частыми причинами периферической нейропатической боли в шее. Подробный анамнез и физикальное обследование могут помочь дифференцировать невропатическую и механическую боль в шее. В некоторых случаях пациенты могут получить пользу от диагностической визуализации и дальнейшего обследования для постановки правильного диагноза и плана лечения.[11]

Контрольные вопросы

• Получите доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

• Комментарий к этой статье.

Рисунок

Шейные позвонки. Предоставлено Gray’s Anatomy Plates

Рисунок

Шейные позвонки, второй шейный позвонок; Эпистрофей или Аксис; Со стороны. Предоставлено Gray’s Anatomy Plates

Рисунок

Шейные позвонки, седьмой шейный позвонок. Предоставлено Grey’s Anatomy Plates

Ссылки

1.

Modes RJ, Lafci Fahrioglu S. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 5 февраля 2022 г. Анатомия, спина. [PubMed: 30969568]

2.

Хсу В.К. Передовые методы хирургии шейного отдела позвоночника. J Bone Joint Surg Am. 2011 20 апреля; 93 (8): 780-8. [PubMed: 21508286]

3.

Bland JH, Boushey DR. Анатомия и физиология шейного отдела позвоночника. Семин Артрит Реум. 1990 августа; 20(1):1-20. [PubMed: 2218549]

4.

Богдук Н., Мерсер С. Биомеханика шейного отдела позвоночника. I: Нормальная кинематика. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2000 ноябрь; 15 (9): 633-48. [PubMed: 10946096]

5.

O’Brien WT, Shen P, Lee P. The Dens: нормальное развитие, варианты и аномалии развития и травматические повреждения. J Clin Imaging Sci. 2015;5:38. [Бесплатная статья PMC: PMC4498315] [PubMed: 26199787]

6.

Такеучи М., Аояма М., Вакао Н., Тавада Й., Камия М., Осука К., Мацуо Н., Такаясу М. Распространенность аномалий уровня С7 на уровне С7: важный ориентир для УЗИ шейного нерва. Акта Радиол. 2016 март; 57(3):318-24. [PubMed: 25838451]

7.

Scaal M. Раннее развитие позвоночника. Semin Cell Dev Biol. 2016 янв;49:83-91. [PubMed: 26564689]

8.

Каплан К.М., Спивак Дж.М., Бендо Дж.А. Эмбриология позвоночника и связанные с ним врожденные аномалии. Spine J. 2005 г., сентябрь-октябрь; 5(5):564-76. [В паблике: 16153587]

9.

Князь Э.А., Ан Ш.

Чем полезна морская капуста и стоит ли включать ламинарию в ежедневное меню?

Елена Башун

Здоровье

09 апреля 2020

Просмотров: 79197

Тэги: #питание, #Яндекс.Новости, #Здоровье

Морскую капусту некоторые считают чуть ли не панацеей, помогающей избавиться от многих заболеваний. Давайте разберемся, насколько это утверждение соответствует истине.

– Морская капуста – полезная съедобная водоросль, отличающаяся богатым набором микроэлементов и питательных веществ. Водоросли выцеживают из морской воды, а затем перерабатывают в приемлемую для употребления в пищу форму, – подчеркнула врач-эндокринолог областного эндокринологического диспансера Светлана Галушко.

– Водоросль содержит огромное количество йода – это то, что знают обыватели. Чем еще она хороша?

– Помимо этого микроэлемента, ламинария обладает полным набором макро- и микроэлементов, таких как фосфор, натрий, железо, магний, йод, в ее составе витамины группы B, E, A, C и D. Альгинаты (природные энтеросорбенты) помогают организму избавиться от токсинов, ионов, радионуклидов и болезнетворных бактерий. Стерины, например, препятствуют скапливанию излишков холестерина и разжижают кровь, тем самым уменьшают тромбообразование.

Есть в морской капусте пищевые волокна (они же пектины), которые помогают работе пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта, а жирные кислоты замедляют развитие атеросклероза.

И это еще не все. Водоросль содержит белки и самые полезные для организма аминокислоты, высокомолекулярные полисахариды.

– При каких заболеваниях особенно полезна морская капуста?

– Для лечения и профилактики онко- и заболеваний щитовидной железы, авитаминоза, анемии, ожирения, запоров. Это не значит, что ее употребление заменит таблетки и лекарственные средства. Но при наличии этих заболеваний рекомендуется употреблять ламинарию, обладающую иммуностимулирующим и антисклеротическим действием. Так, низкую заболеваемость раком молочной железы у японок ученые объясняют постоянным присутствием ламинарии в их рационе. Что касается йода, то потребность в нем особенно ощущают дети, люди, ведущие активную умственную и физическую деятельность, беременные женщины, а также пациенты с нарушением функции щитовидной железы – гипотиреозом (органический йод из морской капусты лучше усваивается, чем синтетические йодсодержащие препараты). За счет большого содержания брома и витаминов группы В употребление ламинарии успокаивает и приводит нервную систему в норму, повышает умственную и физическую работоспособность. Широкое применение среди жителей Дальнего Востока получила морская водоросль при лечении подагры и других ревматических заболеваний. Для профилактических целей в сутки достаточно съедать 40 г ламинарии.

К слову, если включить морскую капусту в свое ежедневное меню, то избыток холестерина перестанет откладываться на стенках сосудов и станет выводиться из организма.

Кроме того, ламинария содержит в своем составе такое полезное вещество, как ламинин, который нормализует артериальное давление. Не зря морскую капусту признали одним из самых полезных продуктов для продления молодости и долголетия.

– Этот продукт полезен для всех?

– Ламинария не показана тем, у кого аллергия на йод. Ее не рекомендуется есть и принимать в порошковом виде беременным, страдающим крапивницей, ринитом, угревыми сыпями, фурункулезом. Нельзя есть морскую капусту людям, страдающим нефритом, туберкулезом, нефрозом и другими заболеваниями почек. Табу на ее употребление у пациентов при гипертиреозе (тиреотоксикозе). Кроме того, нельзя увлекаться морской капустой лицам с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Но в целом такими уникальными полезными свойствами, как морская капуста, не обладает больше ни один из продуктов питания. Морская капуста по праву считается великим даром моря.

Фото из открытых источников.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Ламинария (морская капуста) — описание продукта, как выбирать, как готовить, читайте на Gastronom.ru

Во многих частях мира заросли подводных водорослей образуют «леса» на мелководье, поскольку растут плотными (густыми) группами. Ламинария находится в постоянном движении, как будто на нее дует сильный ветер, а это всего лишь морское течение. В клеточных стенках водорослей есть клейкое вещество, называемое фикоколлоидами, делающее его гибким и скользким.

Хотя листья ламинарии очень похожи на листья деревьев или кустарников, ламинария даже не является растением, хотя фотосинтезирует, как растение. У водорослей есть заполненные газом пузыри, пневматоцисты. Они помогают удерживать листья ламинарии ближе к поверхности океана и, следовательно, к солнцу для лучшего фотосинтеза.  

Как правило, ламинария прекрасно себя чувствует в воде, температура которой колеблется от 5 до 22 °С. При более высоких температурах способность морской воды удерживать ценные питательные вещества быстро падает, поэтому ламинария для жизни ограничивается прохладными прибрежными водами, производя тонны кислорода для окружающего ее мира.

В идеальных условиях некоторые водоросли могут вырасти более чем на 30 см за один день. Морская водоросль макроцистис из семейства ламинариевых может дать сотни листьев, среди них иногда встречаются и гиганты – длиной более 30 м! Независимо от длины листья бурых водорослей – это пластины удлиненно-овальной или линейной формы, цельные, ровные или волнистые, немного гофрированные по краям. 

Леса водорослей встречаются по всему миру, в том числе вдоль западного побережья Северной и Южной Америки, южной оконечности Африки и Австралии, а также на островах вблизи Антарктиды. В России ламинария есть в Белом, Баренцевом, Карском и во всех морях на Дальнем Востоке.  

Особенно ценится обладающая мягким сладковатым вкусом японская ламинария, два очень похожих вида которой – комбу и араме – растут у азиатского побережья Тихого океана от Охотского моря до берегов Кореи.

Полагают, что водоросли появились в миоцене, то есть от 23 до 5 миллионов лет назад. Одно из самых первых описаний ламинарии и ее применения в медицине было описано в китайских рукописях, датируемых VII веком до нашей эры. То же самое применение для ламинарии было у индейцев тихоокеанского побережья Южной Америки. А знахари древней Полинезии рекомендовали водоросль для борьбы с заболеваниями кишечника.

Позже китайский император Канси, правивший в XVII веке, приказывал каждому подданному съедать ежегодно не менее 2 кг ламинарии, которую за счет имперской казны поставляли даже в самые удаленные уголки страны. Так император заботился об их здоровье. 

Состав и пищевая ценность

Водоросли обладают богатейшим набором минералов и микроэлементов – йода, железа, кальция, кобальта, марганца, меди, фосфора, фтора, цинка, белков, а также витаминов А, В1, В2, В12, С и Е.  

В 100 г сырой ламинарии содержится:

• 24,9 ккал

• 0,9 г белка

• 0,2 г жира

• 3 г углеводов

• 0,6 г клетчатки

• 88 г воды

100 г сухой ламинарии могут обеспечить от 2 до 10 дневных норм потребления йода для взрослого человека – в зависимости от концентрации полезного вещества.

Норма потребления свежей ламинарии – 40 граммов в сутки.

Как выбирать

При покупке ламинарии обратите внимание на место сбора водорослей. Шеф-повара считают, что покупать лучше морскую капусту, выращенную в Баренцевом или Белом море. По своему химическому составу она превосходит водоросли, выросшие в южных морях. Тщательно проверяйте упаковку: на ней не должно быть вмятин, трещин и повреждений. Лучше всего покупать морскую капусту в прозрачных контейнерах, чтобы видеть товар лицом. Если водоросли мягкие, неестественного цвета, чересчур однородные, а рассол для маринованной морской капусты мутный, это плохой продукт.

Если покупаете сушеные водоросли, убедитесь, что продукт хрустящий и сухой, без признаков влаги в пакете, губчатых или мягких пятен на самих водорослях. Они не должны быть слишком рассыпчатыми ​​и/или серыми, а их упаковка – на 100% герметична. 

Если сушеные водоросли комбу покрыты белым налетом – не смывайте его, чтобы не потерять аминокислоту глютамин, основной компонент пикантности ламинарии. 

Как хранить

После вскрытия жестяной банки, консервированную морскую капусту обязательно переложите в стеклянную банку или пищевой контейнер, залейте рассолом и уберите в холодильник для хранения.

Сушеным водорослям нужно прохладное, темное и сухое место. Часы, отсчитывающие время хранения сушеных водорослей, запускаются в ту же секунду, когда воздух попадает в упаковку. Любая добавленная влажность сделает ламинарию несвежей быстрее, поэтому влага и негерметичные контейнеры – враги сухих водорослей. 

Остатки сушеных водорослей, чтобы продлить их жизнь храните в холодильнике или морозильной камере.

Как готовить

Для кулинарного использования ламинарию заготавливают в мороженом, соленом, маринованном и сухом виде. Любые водоросли можно класть в супы и блюда из рыбы, или добавлять в салаты. 

Ламинария намного жестче и толще, чем другие водоросли, и может придавать плотность и объем при добавлении в салаты в небольших количествах. 

Комбу продается в виде больших, прочных листов или измельчается на более мелкие полоски. Его любят за пикантный, соленый, насыщенный умами вкус. Крупные кусочки идеально подходят для приготовления бульонов и тушеных блюд, а также для приготовления целых блюд, например, моркови в морковном соке с комбу от Дэвида Чанга. Даси, бульон, приготовленный из воды, листьев комбу и сушеных хлопьев скумбрии, является основой многих классических японских блюд, например, супа мисо. 

Сушеный комбу – в измельченном виде или в больших листах, которые тонко нарезают после замачивания – также можно смешивать с рисом, салатами и блюдами из лапши.  Один из способов получить максимальную отдачу от комбу – вынуть крупные кусочки водорослей, которые использовали для придания аромата основе супа после его приготовления, мелко нарезать и добавить в другие блюда для получения вкуса умами.

Араме – очень широкие водоросли темно-бурого (почти черного) цвета с самым мягким из всех водорослей сладковатым вкусом и хрустящей текстурой. Продаются в сушеном виде, тонко нарезанными. Их тушат вместе с корнеплодами, ими фаршируют баклажаны и артишоки. Иногда они используются в виде порошка как добавка к овощным и рыбным блюдам.

По советам шеф-поваров сушеные водоросли араме увлажняйте в теплой воде в течение 5 минут, затем добавляйте в салаты с жареной или запеченной мускатной тыквой, поджаренными тыквенными семечками, кунжутным маслом и рисовым уксусом; цветовой контраст между темными водорослями и оранжевой тыквой прекрасен. Когда жарите морковь, добавьте порошок из араме вместе с тертым имбирем в последние 10 минут приготовления.  Или попробуйте обжарить брокколи с устричным соусом и араме.

Польза и вред

Ламинария может улучшить сенсорные рецепторы; способствует здоровью ногтей и кровеносных сосудов, помогает пищеварению и облегчает запоры. Бурые водоросли также способны уменьшить выпадение волоси и облегчить лечение желудочно-кишечных язв. 

Установлено, что, благодаря регулярному поступлению в организм ламинарии, избыток плохого холестерина перестает откладываться в тканях и, распадаясь на составные части, легко из него выводится. Биологически активные компоненты водорослей активизируют ферментные системы человека, что также способствует очищению сосудов.

Благодаря значительному содержанию йода и витаминов, сушеная ламинария в виде порошка хороша для лечения и профилактики атеросклероза и зоба. Рекомендуется при хронических запорах в качестве легкого слабительного, для улучшения обмена веществ и при подагре.

Вред ламинарии можно заметить при ее избыточном потреблении! Известно, что эту водоросль используют в качестве добавки как природный источник йода.  Но неконтролируемая доза может содержать большое количество этого питательного вещества, что способно вызвать снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) или повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз). Если у вас уже есть гипертиреоз, это может ухудшить ваше состояние здоровья.

5 интересных фактов о продукте

1. Лес ламинарии бывает таким густым, что способен затормозить силу прибоя. Когда волны проходят через водоросли, плотные заросли создают сопротивление, поглощая часть энергии движущейся воды. В частности, во время штормов водоросли могут помочь защитить береговую линию от эрозии. Заросли ламинарии – одна из самых разнообразных экосистем океана. Многие виды рыб используют их в качестве «яслей» для своих детенышей, а морские львы и даже серые киты – как укрытия от хищников и штормов.

2. Часто водоросли слипаются между собой, образуя своеобразные плоты на поверхности воды. Такие плавсредства вместе с попавшими на них маленькими морскими существами, могут преодолевать сотни миль.  Ученые даже зафиксировали прибытие в Антарктиду плота из ламинарии, перевозившего группу неместных видов! Это вызвало опасения по поводу способности водорослей распространять инвазивные (угрожающие биологическому многообразию) виды в новые места обитания.

3. Сильные и продолжительные штормы способны уничтожить большие площади ламинарии, срывая водоросли со дна моря. Большой вред приносят и прожорливые морские ежи: они могут съесть более 13 кг ламинарии за месяц. Поскольку каждое из таких естественных изменений плотности или общей площади ламинарии влияет на сообщество беспозвоночных и рыб, обитающих в этой экосистеме, в природе есть хищник – морская выдра (калан), контролирующий популяцию морских ежей.

4. Во всем мире аквакультура водорослей – часть прибыльного бизнеса с оборотом в 6 миллиардов долларов. Ламинарию обычно выращивают недалеко от побережья на канатах.

5. Именно водоросли комбу, используемые для традиционном бульона даси в 1908 году побудили японского химика Икэда Кикунаэ открыть пятый («мясной) вкус, который называем «умами». Это привело к созданию ученым глутамата натрия.

Мнение эксперта

Марина Вершинина, ведущий Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора о пользе ламинарии:

Ламинария содержит множество биоактивных компонентов. По сравнению с наземными в морских растениях гораздо больше минералов и витаминов. Это А, D, Е и витамины группы В. При этом в консервированной морской капусте количество йода ниже, чем в свежей примерно вдвое, но этого все равно достаточно для восполнения суточной потребности организма.

Современная фармакология ценит полезные свойства ламинарии. Препараты и биологически активные добавки на основе бурых водорослей обладают общеукрепляющим, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуномодулирующим и антибактериальным действиями. Длительное употребление предупреждает развитие сахарного диабета и ожирения. 

Морские водоросли уменьшают подагру — BioSea Health

BioSea Health

Недавнее исследование показывает, что у мужчин, которые ели больше морских водорослей, был более низкий уровень мочевой кислоты в сыворотке крови, основного химического вещества, которое предсказывает тяжесть подагры. Подагра является болезненным симптомом артрита и часто связана с более высоким ИМТ, курением и употреблением алкоголя Мужчины. Ассоциация не была показана для женщин.

Что такое подагра?

Подагра — распространенная и сложная форма артрита, которой может заболеть любой человек. Он характеризуется внезапными сильными приступами боли, отеком, покраснением и болезненностью в одном или нескольких суставах, чаще всего в большом пальце ноги.

Приступ подагры может возникнуть внезапно, часто вы просыпаетесь среди ночи с ощущением, что ваш большой палец ноги горит. Пораженный сустав горячий, опухший и настолько болезненный, что даже тяжесть простыни на нем может показаться невыносимой.

Симптомы подагры могут появляться и исчезать, но есть способы справиться с симптомами и предотвратить их обострение. Одним из рассматриваемых маркеров является уровень мочевой кислоты, поскольку мочевая кислота является конечным продуктом метаболизма пуринов. Увеличение продукции или снижение уровня экскреции мочевой кислоты в сыворотке крови вызывает гиперурикемию (ГУА) и подагру [2]. Подагра связана с возрастом и ИМТ, и существует множество социальных моделей поведения, которые влияют на заболеваемость и тяжесть подагры.

За последние 30 лет известно, что большинство пациентов с ГУА протекают бессимптомно и не получают лечения. Как отмечают Zang и его команда, HUA является возбудителем подагры [3] и независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний [4, 5], гипертонии [6], диабета [7], рака [8] и почечной недостаточности. болезнь [9], и независимо предсказывает инфаркт миокарда и преждевременную смерть [10].

Из других исследований на животных и испытаний на людях мы знаем, что морские водоросли снижают высокое кровяное давление.

Исследование показывает, что морские водоросли уменьшают подагру Маркеры сыворотки

Исследование 32 365 взрослых в Тяньцзине в Китае, опубликованное в марте 2021 года [1], изучало пищу, которую ели мужчины и женщины, частоту употребления водорослей и корреляцию с гиперурикемией.

Гиперурикемия определялась как уровень мочевой кислоты в сыворотке ≥7,0 мг/дл у мужчин и ≥6 мг/дл у женщин.

Распространенность ГУА составила 21% у мужчин и 6% у женщин. Мужчины имели более высокий ИМТ, чаще курили и пили, имели повышенные маркеры холестерина, ели больше сладкой пищи и больше мяса. По сравнению с женщинами, мужчины были более образованны, с большей вероятностью были менеджерами, имели более высокий доход и имели более высокую распространенность гипертонии, гиперлипидемии и диабета

Они обнаружили, что у мужчин уровень мочевой кислоты.

Ешьте больше водорослей – это поможет уменьшить подагру.

Ссылки

1. Чжан, Т., Ван, Ю., Гу, Ю., Мэн, Г., Чжан, К., Лю, Л., Ву, Х., Чжан, С., Ван, X. , Сунь С., Ван Х., Чжоу М., Цзяо Х., Цзя К., Сун К., Ву Ю., Ву Х. Х. и Ню К. (2021). Название: Взаимосвязь между потреблением морских водорослей и гиперурикемией у взрослых в целом: популяционное исследование из когортного исследования TCLSIH. Британский журнал питания , 1–31. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1017/S0007114521000891
2. Garrel DR, Verdy M, PetitClerc C, Martin C, Brule D, Hamet P. Прием внутрь молочного и соевого белка: острое влияние на концентрацию мочевой кислоты в сыворотке. Am J Clin Nutr. 1991;53(3):665-9. Эпб 1991/03/01. doi: 10.1093/ajcn/53.3.665. PubMed PM ID: 2000819
3. Чой Х.К., Маунт Д.Б., Регинато А.М., Американский колледж П., Американский физиологический С. Патогенез подагры. Энн Интерн Мед. 2005;143(7):499-516. Эпублик 06.10.2005. doi: 10.7326/0003-4819-143-7-200510040-00009. PubMed PMID: 16204163.
4. Hoieggen A, Alderman MH, Kjeldsen SE, Julius S, Devereux RB, De Faire U, et al. Влияние мочевой кислоты в сыворотке на сердечно-сосудистые исходы в исследовании LIFE. Почки международные. 2004;65(3):1041-9. doi:10.1111/j.1523-1755.2004.00484.x. PubMed PMID: 14871425.
5. Holme I, Aastveit AH, Hammar N, Jungner I, Walldius G. Мочевая кислота и риск инфаркта миокарда, инсульта и застойной сердечной недостаточности у 417 734 мужчин и женщин в исследовании риска смертности от аполипопротеина (AMORIS). Журнал внутренней медицины. 2009;266(6):558-70. doi: 10.1111/j.1365-2796.2009.02133.x. PubMed PMID: 19563390.
6. Сандстром Дж., Салливан Л., Д’Агостино Р.Б., Леви Д., Каннел В.Б., Васан Р.С. Отношения мочевой кислоты в сыворотке к продольному отслеживанию артериального давления и заболеваемости гипертонией. Гипертония. 2005;45(1):28-33. дои: 10.1161/01.HYP.0000150784.92944.9а. PubMed PMID: 15569852.
7. Bhole V, Choi JW, Kim SW, de Vera M, Choi H. Уровни мочевой кислоты в сыворотке и риск диабета 2 типа: проспективное исследование. Am J Med. 2010;123(10):957-61.
8. Страсак А.М., Рапп К., Хильбе В., Оберайнер В., Руттманн Э., Кончин Х. и др.
   Мочевая кислота в сыворотке и риск смертности от рака в большой предполагаемой когорте мужчин. Причины рака и борьба с ним: CCC. 2007;18(9):1021-9. doi: 10.1007/s10552-007-9043-3. PubMed PMID: 17665312.
9. Obermayr RP, Temml C, Gutjahr G, Knechtelsdorfer M, Oberbauer R,
   Клаузер-Браун Р. Повышенный уровень мочевой кислоты увеличивает риск заболевания почек. Журнал Американского общества нефрологов: JASN. 2008;19(12):2407-13. doi: 10.1681/ASN.2008010080. PubMed PMID: 18799720; Центральный PMCID в PubMed: PMC2588108.
10. Фанг Дж., Олдермен М.Х. Мочевая кислота в сыворотке и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, последующее эпидемиологическое исследование
    NHANES I, 1971–1992 гг. Национальное обследование здоровья и питания. Джама. 2000;283(18):2404-10. дои: 10.1001/jama.283.18.2404. PubMed PMID: 10815083.
11. Уаратанавонг С., Сурааморнкул С., Ангки С., Уаратанавонг Р. Распространенность гиперурикемии среди населения Бангкока. Клиническая ревматология. 2011;30(7):887-93. doi: 10.1007/s10067-011-1699-0. PubMed PMID: 21302126

Суперпродукт, о котором вы, вероятно, не знали

Независимо от того, обернуты ли они вокруг моего суши-ролла или волокнистыми полосками на моей тарелке, я просто называл их «морскими водорослями». Я и не знал, что только в Японии насчитывается более 20 видов красных, зеленых и коричневых водорослей. И эти морские овощи, безусловно, полезны для здоровья — они богаты белком, минералами и фукоиданом, который, как известно, вызывает самоуничтожение раковых клеток. Узнайте больше о том, как этот азиатский продукт может стать вкусным дополнением к вашему рациону!

Морские водоросли для здоровья: что нужно знать

Морские водоросли на самом деле представляют собой большое скопление водорослей. Большинство видов имеют соленый вкус, и их легко добавлять в рецепты в сухом виде или после замачивания. Как правило, морские водоросли богаты белком и минералами, такими как кальций, магний, калий, йод и железо. Большинство бурых водорослей также содержат фукоидан, который, как известно, вызывает самоуничтожение раковых клеток. Богатая белком природа морских водорослей делает их отличным источником пикантного «пятого вкуса» умами. Используйте его в качестве естественного заменителя синтетического усилителя вкуса глутамата натрия (MSG) в супах, блюдах из лапши и многом другом. Йод необходим для выработки гормона щитовидной железы и для регулирования щитовидной железы, которая, когда она неактивна из-за недостатка йода, может вызвать усталость и увеличение веса. Также считается, что йод содержит антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить сердечные заболевания и рак. Следует отметить, что уровни йода значительно различаются между видами водорослей, и приготовление пищи или обработка могут влиять на уровни. Помимо нори, которая обычно используется для суши, есть и другие многочисленные виды и способы приготовления этого деликатеса из моря. Вот некоторые ключевые преимущества и советы по потреблению трех других видов водорослей:

Расслабьтесь и выпейте тушеное мясо или суп вакаме

Вакаме является отличным источником калия и может улучшить здоровье сердца, контролируя высокое кровяное давление. Он также используется в качестве очистителя крови и ценится за его питательный эффект на волосы и кожу. Высокий уровень магния в этих водорослях делает их идеальными для снятия стресса и мышечного напряжения. Всего магний необходим для более чем 600 химических процессов в организме, в том числе в нашей нервной системе. Зеленые и листовые японские вакаме можно замачивать и использовать в салатах вместо салата. Эти водоросли имеют относительно мягкий вкус, их традиционно добавляют во всевозможные супы мисо, а также они популярны в качестве дополнения к чашам для поке. Даже на открытых берегах Европы и Северной Америки можно найти водоросли, такие как ирландские вакаме, слегка сладкие, от золотистого до зеленовато-коричневого цвета. Листья вакаме хорошо сочетаются с омлетом или могут быть объединены с морковью, капустой, фасолью и специями для теплого рагу вакаме. Вакаме также можно легко превратить в маринованную приправу, которая хорошо сочетается с жареной рыбой.

Приготовьте фасоль и маринуйте любимые белки с комбу

Комбу — это японское слово, обозначающее вид сушеных морских водорослей, содержащих один из самых высоких уровней йода в морских водорослях. Известно, что молекула волокна, называемая альгиновой кислотой, которая содержится в комбу, связывается с загрязнителями тяжелых металлов, такими как кадмий, ртуть и свинец, и выводит их из органов и тканей, где они могут храниться. Это удаление токсинов в сочетании с высоким содержанием минералов пополняет кожу питательными веществами и сделало комбу широко известным для местного использования в масках и кремах. Комбу выпустит до 99% содержания йода при кипячении в воде в течение 15 минут, что делает его питательной добавкой к супам, бульонам и бульонам, которые приобретают пикантный вкус. Он также содержит пищеварительные ферменты, которые действуют как смягчающее средство; при добавлении к бобам это сокращает время приготовления и облегчает их переваривание. Попробуйте сами приготовить фасоль по-тоскански с беконом и комбу. Чтобы приготовить маринад из комбу для других белковых блюд, можно смешать небольшие полоски водорослей с бульоном с медом, имбирем и лимоном. Варианты этого рецепта включают использование соевого соуса и толченого чеснока вместо имбиря и лимона.

Посыпать дульсой для получения соленого и острого вкуса

Дульсе пурпурно-красного цвета, кожистой текстуры и острого вкуса. Это самая богатая железом из съедобных водорослей, что придает ей свойства по борьбе с анемией. В некоторых европейских традициях фитотерапии дульсе использовали для удаления паразитов, облегчения запоров и лечения цинги. В этих водорослях также есть элементы, которые выводят из организма мочевую кислоту, которая может помочь при проблемах с почками, мочевым пузырем, простатой и маткой. Дульсе подходит для поджаривания на открытом огне и использования в качестве гарнира или добавления в салаты, супы и запеканки. Нарезанная на мелкие кусочки, дульсе может заменить соленый гарнир или приправу практически ко всему. Мелко нарезанную и натертую дульсе также можно легко посыпать корочкой пирога с заварным кремом перед заливкой яичной смеси для придания орехового и пикантного вкуса. Его также хорошо посыпать картофелем фри, запечь с картофелем или добавить в шотландский картофельный суп.

Лечение и диагностика болезней костей в Санкт-Петербурге. Симптомы и причины возникновения заболеваний.

Костный скелет выполняет важнейшие функции по защите органов, поддержанию формы тела и его передвижению. Каждая кость организма – это живая ткань, которая постоянно обновляется и восстанавливается на протяжении всей жизни. С возрастом обменные процессы в них замедляются и нарушаются в результате различных заболеваний, травм и других негативных факторов. Это приводит к внезапным проблемам – появляются различные возрастные заболевания, кости становятся хрупкими и ломкими.

Воспалительно-инфекционные заболевания костей

Группу данных патологий составляют:

• Диагностика и лечение остеопороза

Костная ткань может инфицироваться. Это происходит из-за обнажений кости вследствие обширных переломов и операций. Это может приводить к воспалению костного мозга

• Остеомиелит

Симптомы носят характер общей инфекции с повышением температуры и интоксикацией, вплоть до смерти больного. Воспалительные и инфекционные заболевания костной ткани, являются одним из основных показаний для выполнения высокого разрешения МР исследования.

Посттравматические заболевания костей

Травмы (переломы, ушибы, вывихи) чреваты не только потерей подвижности и проникновением через надкостницу патогенных микроорганизмов, но и появлением таких проблем как:

• Посттравматические деформации
• Артроз
• Синовит
• Артрит

При этих заболеваниях у больного возникают ограничения подвижности в суставах, боли при нагрузке на пораженный участок. Лечение выполняют по показаниям диагностических исследований, от медикаментозного и лечебной гимнастики до протезирования.

Врожденные болезни костей

Эта проблема носит наследственный характер и определяется предрасположенностью к ней родителей. Список разновидностей такой патологии очень широк:

• Хондродистрофия
• Остеохондродистрофия
• Арахнодактилия
• Cиндром Марфана
• Множественные хрящевые экзостозы и другие

Обычно пациентами являются дети. Ввиду невозможности устранения причины, которая кроется в атипичности хромосом, лечение является симптоматическим. Для этого прибегают к медикаментозной терапии, оперативному вмешательству.

Метаболические заболевания костей

Патологии метаболического характера могут представлять серьезную угрозу для жизни человека, ведь вызваны они нехваткой минералов и витаминов в костях.

Группу заболеваний представляют:

• Остеопороз
• Болезнь рахита
• Остеомаляция
• Паратиреоидная остеодистрофия
• Болезнь Педжета (остеодистрофия)

Хронические нарушения пищеварения, нехватка витамина D, нарушение синтеза коллагена – вот основные причины остеопороза. Разрушающее воздействие нагрузок и естественного старения не успевает нивелироваться делением костных клеток.

Симптомами этого являются частые переломы, трещины, которые еще больше усугубляют процесс. В основном, заболевание поражает пожилых людей, чаще женщин.

Другие костные болезни:

• Остеохондроз
• Кифоз, сколиоз и лордоз
• Остеоартроз
• Туберкулез костей
• Синостоз

Причины

Главным фактором в развитии костных заболеваний является неправильный образ жизни. Курение, плохое питание, недостаток движений, чрезмерные физические нагрузки – вот негативные факторы, которые провоцируют развитие проблем и болезней.

Диагностика и лечение

При заболеваниях костей и суставов огромную роль играет ранняя и точная диагностика. На основании ряда обследований, клинического анализа, осмотра доктор выдает рекомендации, которые обязательно следует соблюдать, чтоб не допустить ухудшения болезни.

Диагностика начинается с осмотра и пальпации пациента, а затем сдачей лабораторных анализов, которые включают в себя: общий анализ крови, анализ синовиальной жидкости. Более обширную картину заболевания позволяют увидеть лучевые методики — МРТ, компьютерная томография и УЗИ.

После постановки диагноза, врач может предложить несколько вариантов лечения:

• консервативным путем — назначение противовоспалительных и сосудорасширяющих препаратов;
• неинвазивным путем — прохождение сеансов физиотерапии, кинезитерапии и диетотерапии;
• оперативным путем — хирургическое вмешательство с пункцией, околосуставная остеотомия, артроскопический дебридмент, эндопротезирование.

Все методики и пути решения проблем с суставами и костями действенны в том случае, если Вы обратились за помощью своевременно и к профильному специалисту.

Клиническая больница | Заболевание суставов и костей скелета – симптомы и лечение

ФГБУ «Клиническая больница» оказывает платные медицинские услуги по субботам по предварительной записи — предгоспитальные и плановые обследования по следующим направлениям: компьютерная томография, функциональная диагностика, эндоскопические (не требующие применения наркоза), ультразвуковые, рентгенологические и лабораторные исследования. Для уточнения информации и оформления записи просим обращаться в колл-центр.

Внимание! В связи с ухудшением эпидемиологической ситуации по ОРВИ и гриппу, изменены правила допуска посетителей на территорию учреждения. Подробнее

Патологии опроно-двигательного аппарата — это группа заболеваний, в которую входят различные поражения костей, суставов, а также мышц и соединительной ткани.  

Болезни могут носить воспалительный, инфекционный или онкологический характер. Чаще всего патологии возникают как самостоятельные заболевания, однако иногда могут быть симптомами других патологических процессов. 

Причины развития

Основными причинами развития патологий костей скелета и суставов являются:

• Частые инфекционные заболевания. 

• Нарушение метаболических процессов в организме.

• Избыточная физическая активность.

• Условия труда, связанные с вредным производством.

• Ожирение различной степени выраженности. 

• Дегенеративно-дистрофические изменения возрастного характера.

• Наследственная предрасположенность.

• Травмы опорно-двигательного аппарата.

• Наличие эндокринных нарушений.

• Недостаточное поступление полезных веществ с пищей.

• Вредные привычки.

Симптоматика 

В зависимости от конкретного диагноза могут наблюдаться различные симптомы, среди которых можно выделить наиболее часто встречающиеся:

• Болевые ощущения и ломота в костях.

• Ограничение подвижности суставов.

• Метеозависимость (боль и неприятные ощущения в суставах при резкой смене погоды). 

• Снижение чувствительности конечностей.

• Онемение в области конечностей.

• Отечность и гиперемия некоторых частей тела.

Виды заболеваний 

• Остеопороз. Относится к системным патологиям скелета, характеризуется низкой костной массой, снижением прочности костной ткани, что, в свою очередь, приводит к повышению хрупкости костей и значительно повышает риск переломов.

• Артрит. Характеризуется воспалительным поражением синовиальной оболочки, капсулы сустава, хрящевой ткани, и может проявляться болью и ограничением подвижности в области сустава.

• Подагра. Метаболическое заболевание, характеризующееся отложением солей мочевой кислоты в различных тканях организма. Чаще всего при подагре повреждаются именно суставы, что вызывает боль и ограничение подвижности. 

В структуре заболеваемости наибольший риск поражения приходится на категорию мужчин старше 40 лет.

• Болезнь Бехтерева (или анкилозирующий спондилит). Хроническое воспалительное заболевание из группы спондилоартритов, характеризующееся поражением крестцово-подвздошных суставов и/или позвоночника с потенциальным формированием анкилоза.

• Артроз. Хроническое заболевание суставов, связанное с дегенеративно-дистрофическими изменениями их структур с преимущественным поражением хрящевой ткани. Патологический процесс развивается медленно, при этом на начальном этапе развития какие-либо симптомы могут отсутствовать. Прогрессирование заболевание приводит к поражению хрящевой и костной ткани сустава, а также нарушению функции капсулы сустава и околосуставной сумки.

• Остеохондроз (шейный, грудной, поясничный). Остеохондроз является одним из наиболее распространенных диагнозов среди заболеваний опорно-двигательного аппарата и представляет собой хроническое заболевание, при котором происходят дегенеративные изменения позвонков и находящихся между ними межпозвонковых дисков.  

Диагностика

Для определения точного диагноза и его степени тяжести потребуется пройти некоторые виды диагностики: 

• Лабораторная диагностика, которая включает в себя исследование общего и биохимического анализа крови, анализы на содержание витаминов и микроэлементов и т. д.

• Инструментальная диагностика, которая позволяет детально изучить состояние внутренних органов костной и хрящевой ткани скелета.

Основные виды инструментального исследования:

• Рентгенография. Один из самых доступных и распространенных методов диагностики, благодаря которому можно получить двухмерные снимки элементов скелета и внутренних органов.

• Компьютерная томография. Более информативный метод диагностики, который дает возможность получить более четкое и качественное изображение. Тело просвечивают лучами послойно, с разных ракурсов, в результате создается трехмерный кадр. В основе метода лежит применение рентгеновских лучей.

• Магнитно-резонансная томография. Один из самых информативных методов исследования, с помощью которого можно детально проанализировать состояние мягких тканей организма человека, а также выявить признаки заболевания даже на начальном этапе. В основе метода лежит использование электромагнитного поля, в связи с чем лучевая нагрузка на организм человека отсутствует.

• Сцинтиграфия костей. Специализированный метод исследования метаболизма костной ткани, основанный на оценке накопления радиофармацевтических веществ. Данный метод имеет высокую информативность и, как правило, применяется для уточнения диагноза после выполнения более простых методов исследования.

Лечение

Лечение заболеваний костей может осуществляться различными методами. В зависимости от диагноза и степени тяжести могут быть назначены:

• Медикаментозная коррекция.

• Лечебная физкультура.

• Физиотерапевтические процедуры.

Профилактика

Для предотвращения болезней костей и суставов, а также их осложнений достаточно соблюдать несколько рекомендаций, а именно:

• Сбалансированное питание для получения организмом всех необходимых витаминов и микроэлементов.

• Прием витаминных комплексов, в особенности важен кальций и витамин Д (по согласованию с врачом).

• Умеренная физическая активность, профилактика гиподинамии.

• Отказ от вредных привычек, в особенности от курения и употребления алкоголя.

• Недопущение избыточной массы тела.

• Своевременное лечение опорно-двигательных заболеваний.

Узнать подробнее о лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата можно на консультации врача-ортопеда. В отделении радиоизотопной диагностики на базе Клинической больницы Управления делами Президента Российской Федерации работают квалифицированные специалисты с большим опытом врачебной практики, которые с точностью установят диагноз и определят своевременную и эффективную тактику лечения.

Требуется медицинская помощь?

Запишитесь на приём к специалистам Клинической больницы на сайте или по телефону +7 (495) 620-83-83

Ф.И.О. *

Телефон *

Желаемые дата и время записи

Специальность Выберите…акушер-гинекологаллерголог-иммунологанестезиолог-реаниматологбактериологбиологврач-педиатргастроэнтерологгемотрансфузиологдерматовенерологдетский врач-кардиологдетский уролог-андрологдиабетологдиетологкардиологклиническая лабораторная диагностикаклинический психологколопроктологкосметологлечебная физкультура и спортивная медицинамаммологмануальный терапевтнаркологневрологнейропсихологнейрофизиологнейрохирургнефрологонкогинекологонкологонкологонколог (детский)оториноларингологоториноларингологофтальмологофтальмолог (детский хирург)офтальмолог (лазерный хирург)офтальмолог (хирург)паркинсологпатологоанатомпедиатрпластический хирургпрофпатологпсихиатрпсихотерапевтпульмонолоградиологреабилитологрентгенологрефлексотерапевтсердечно-сосудистый хирургсертифицированный психолог europsy (efpa)специалист по психосоматике и рилив-терапииспортивная и восстановительная медицинатерапевттравматолог-ортопедтрансфузиологультразвуковая диагностикаультразвуковая и функциональная диагностикаурологфизиотерапевтфлебологфункциональная диагностикафункциональная и ультразвуковая диагностикахирургхирург (детский)хирург (лапароскопия)хирург (эндоваскулярная хирургия)челюстно-лицевой хирургэндокринологэндокринолог (детский)эндоскопист

Специалист Выберите. ..Егоров Кирилл ВалерьевичХолодова Жанна ЛеонидовнаАбакумов Роман СергеевичЕлисеев Денис ЭдуардовичБатраева Марина АлиевнаМорозова Светлана НиколаевнаВладимиров Алексей ГеннадьевичКоломейченко Наталья АндреевнаМударисов Тимур АльфредовичСухотин Владимир НиколаевичСилаев Александр АлександровичКарамышев Анатолий СергеевичМохов Максим ЛеонидовичКойков Константин СергеевичВасильева Алевтина ВикторовнаКосован Ирина ВладимировнаБелых Екатерина ВладимировнаМихеев Михаил ВячеславовичСмешной Иван АлександровичПодобин Антон НиколаевичАгафонов Вадим НиколаевичДворянчикова Виолетта АлександровнаМаркина Наталья НиколаевнаЯдренцев Дмитрий ЮрьевичИошин Игорь ЭдуардовичТолчинская Анна ИвановнаКалинников Юрий ЮрьевичМахмутов Владимир ЮрьевичОздербаева Айна АльвиевнаАлисов Игорь АлександровичФайзи Наргиза АкмаловнаГригорян Алла РубиковнаБерезенко Елена АлександровнаМеркушенкова Дарья АлександровнаГолутвина Мария НиколаевнаЗавязкин Кирилл ВячеславовичШинкаренко Валентина СергеевнаИвкина Юлия АлександровнаЕпифанов Сергей ЮрьевичКорзунов Станислав СергеевичШашлова Вита ВалерьевнаМиллер Анастасия ЮрьевнаТерехина Маргарита ИвановнаАнаньина Марина ВладимировнаДевятовская Анжелика ГеоргиевнаДорохова Елена АлександровнаКосулина Татьяна ВалентиновнаЛапина Елена ЯковлевнаЛюбавская Елена ЕвгеньевнаСамарцев Георгий АлександровичЧерных Алевтина ФедоровнаВасягин Евгений ВячеславовичАнтошкин Олег НиколаевичВоротникова Татьяна ВалерьевнаТрибо Татьяна ОлеговнаЧаузова Мария ВалерьевнаЧупина Любовь ПетровнаБерезенко Михаил НиколаевичАпель Андрей ПавловичРудниченко Карен ВалерьевичХорева Наталья ЕвгеньевнаПинчук Илья СтаниславовичТрофимов Иван АлександровичКлимов Юрий АлександровичПроскоков Алексей АлександровичДаренков Сергей ПетровичЗайцев Никита ВалерьевичСачков Денис ВладимировичМацко Антон ЕгоровичНекрасов Александр СергеевичЛопачев Антон ВладимировичБаширов Яхья АлескеровичКрстич Юлия АлександровнаМусаева Карема МугутдиновнаВолошейников Владимир АнатольевичНестерова Елена АлександровнаКризманич Мария ПавловнаМолчанов Юрий ВладимировичСмоленцева Ирина ГеннадьевнаМакарова Татьяна ГригорьевнаЕвтушенко Нина МихайловнаАгеева Ольга АлексеевнаКорнеева Наталья АндреевнаЕфременко Александр ДмитриевичАртеменко Андрей ВладимировичЯкушенкова Анна ПерпаримовнаГаврилюк Андрей СтепановичАртамонова Анна ВячеславовнаИванова Алевтина ОлеговнаСуковатых Алексей ЛеонидовичКасьянова Светлана ВалерьевнаСвятовец Сергей СергеевичШтин Елена ЮрьевнаМакедонский Павел ВладимировичПавлов Юрий ВалентиновичХарламова Елена ГригорьевнаКалинина Арина АлександровнаМаксимов Иван Васильевич Иванова Татьяна Николаевна Марченко Илья ИгоревичПавлюхин Иван КонстантиновичЧепарнов Артем ВячеславовичСкрябин Евгений ВикторовичАбрамова Ирина ВикторовнаПасечник Игорь НиколаевичКонушкин Максим ИгоревичБардникова Галина ВасильевнаВарламова Татьяна ПетровнаЗабалуева Юлия АркадьевнаИванов Анатолий НиколаевичКарпушева Маргарита ЕвгеньевнаМатюшкин Андрей ВалерьевичМоисеенко Дмитрий ГеоргиевичГончаров Станислав ПетровичОрлова Юлиана ВалерьевнаСорокина Наталья СеменовнаСуровова Дарья АлександровнаТагиева Роксана РауфовнаХяркенен Павел ОлеговичШашкова Елена ВладимировнаКусакин Максим АлександровичБальвинская Мария ВладимировнаЛобанова Инна НиколаевнаФомин Иван АндреевичШейко Антон ЮрьевичКрючкова Елена СергеевнаКузеев Андрей НиколаевичИвашкин Богдан ВасильевичДудкин Никита ИгоревичКузнецов Григорий АлексеевичМорозова Ксения ИгоревнаЕгорова Виктория ВладиславовнаКарпов Владимир СергеевичИшутченко Геннадий АндреевичГаджиев Марифф МухтаровичЗорин Евгений ВикторовичМилованова Диана АлександровнаСимоненко Ксения РомановнаДышеков Анзор МухадиновичШамрина Евгения СеменовнаРакова Анна ВладимировнаБайсангуров Астемир ФеликсовичНовикова Татьяна ВикторовнаМакаров Михаил НиколаевичИванов Александр АлександровичИванов Сергей Игоревич Минин Алексей ЕвгеньевичШиршова Марина БорисовнаНиколаев Андрей ВасильевичКошелев Эдуард ГеннадьeвичФунтиков Александр МаксимовичОвчаренко Дарья ВладимировнаМаксимова Ольга ЮрьевнаМильдзихов Таймураз БорисовичБыстров Никита ДмитриевичХалаби Ханни СалемБарсуков Владимир АлександровичПодмазов Борис БорисовичТайнов Павел АндреевичГусева Кира ИгоревнаИванова Ирина ВладимировнаЗюзько Сергей СергеевичКазанцева Екатерина АнатольевнФоменко Алексей ВадимовичГромов Кирилл СергеевичСуханова Анна ВикторовнаВарецкая Юлия СергеевнаФилатова Ксения СергеевнаБиннатова Сабина БиннатовнаМамедов Рауф АхвердиевичКрапчатов Михаил ЮрьевичСадовникова Елена ЮрьевнаСанталов Денис ЮрьевичНаумова Ксения Олеговна Кахраманова София РустамовнаКапитонова Елена ВикторовнаБелова Кристина ВалерьевнаТычинская Ксения СергеевнаКиселев Алексей ВикторовичНыркова Ирина НиколаевнаОхлопкина Ольга ПетровнаТертышникова Юлия ОлеговнаРыбалко Мария АлександровнаШапаева Елена Ивановна

Опишите вашу проблему

Осталось символов: 1000

* — обязательно для заполнения

Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете политику конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных

Ф. И.О. *

Телефон *

Email

Специалист Выберите…Егоров Кирилл ВалерьевичХолодова Жанна ЛеонидовнаАбакумов Роман СергеевичЕлисеев Денис ЭдуардовичБатраева Марина АлиевнаМорозова Светлана НиколаевнаВладимиров Алексей ГеннадьевичКоломейченко Наталья АндреевнаМударисов Тимур АльфредовичСухотин Владимир НиколаевичСилаев Александр АлександровичКарамышев Анатолий СергеевичМохов Максим ЛеонидовичКойков Константин СергеевичВасильева Алевтина ВикторовнаКосован Ирина ВладимировнаБелых Екатерина ВладимировнаМихеев Михаил ВячеславовичСмешной Иван АлександровичПодобин Антон НиколаевичАгафонов Вадим НиколаевичДворянчикова Виолетта АлександровнаМаркина Наталья НиколаевнаЯдренцев Дмитрий ЮрьевичИошин Игорь ЭдуардовичТолчинская Анна ИвановнаКалинников Юрий ЮрьевичМахмутов Владимир ЮрьевичОздербаева Айна АльвиевнаАлисов Игорь АлександровичФайзи Наргиза АкмаловнаГригорян Алла РубиковнаБерезенко Елена АлександровнаМеркушенкова Дарья АлександровнаГолутвина Мария НиколаевнаЗавязкин Кирилл ВячеславовичШинкаренко Валентина СергеевнаИвкина Юлия АлександровнаЕпифанов Сергей ЮрьевичКорзунов Станислав СергеевичШашлова Вита ВалерьевнаМиллер Анастасия ЮрьевнаТерехина Маргарита ИвановнаАнаньина Марина ВладимировнаДевятовская Анжелика ГеоргиевнаДорохова Елена АлександровнаКосулина Татьяна ВалентиновнаЛапина Елена ЯковлевнаЛюбавская Елена ЕвгеньевнаСамарцев Георгий АлександровичЧерных Алевтина ФедоровнаВасягин Евгений ВячеславовичАнтошкин Олег НиколаевичВоротникова Татьяна ВалерьевнаТрибо Татьяна ОлеговнаЧаузова Мария ВалерьевнаЧупина Любовь ПетровнаБерезенко Михаил НиколаевичАпель Андрей ПавловичРудниченко Карен ВалерьевичХорева Наталья ЕвгеньевнаПинчук Илья СтаниславовичТрофимов Иван АлександровичКлимов Юрий АлександровичПроскоков Алексей АлександровичДаренков Сергей ПетровичЗайцев Никита ВалерьевичСачков Денис ВладимировичМацко Антон ЕгоровичНекрасов Александр СергеевичЛопачев Антон ВладимировичБаширов Яхья АлескеровичКрстич Юлия АлександровнаМусаева Карема МугутдиновнаВолошейников Владимир АнатольевичНестерова Елена АлександровнаКризманич Мария ПавловнаМолчанов Юрий ВладимировичСмоленцева Ирина ГеннадьевнаМакарова Татьяна ГригорьевнаЕвтушенко Нина МихайловнаАгеева Ольга АлексеевнаКорнеева Наталья АндреевнаЕфременко Александр ДмитриевичАртеменко Андрей ВладимировичЯкушенкова Анна ПерпаримовнаГаврилюк Андрей СтепановичАртамонова Анна ВячеславовнаИванова Алевтина ОлеговнаСуковатых Алексей ЛеонидовичКасьянова Светлана ВалерьевнаСвятовец Сергей СергеевичШтин Елена ЮрьевнаМакедонский Павел ВладимировичПавлов Юрий ВалентиновичХарламова Елена ГригорьевнаКалинина Арина АлександровнаМаксимов Иван Васильевич Иванова Татьяна Николаевна Марченко Илья ИгоревичПавлюхин Иван КонстантиновичЧепарнов Артем ВячеславовичСкрябин Евгений ВикторовичАбрамова Ирина ВикторовнаПасечник Игорь НиколаевичКонушкин Максим ИгоревичБардникова Галина ВасильевнаВарламова Татьяна ПетровнаЗабалуева Юлия АркадьевнаИванов Анатолий НиколаевичКарпушева Маргарита ЕвгеньевнаМатюшкин Андрей ВалерьевичМоисеенко Дмитрий ГеоргиевичГончаров Станислав ПетровичОрлова Юлиана ВалерьевнаСорокина Наталья СеменовнаСуровова Дарья АлександровнаТагиева Роксана РауфовнаХяркенен Павел ОлеговичШашкова Елена ВладимировнаКусакин Максим АлександровичБальвинская Мария ВладимировнаЛобанова Инна НиколаевнаФомин Иван АндреевичШейко Антон ЮрьевичКрючкова Елена СергеевнаКузеев Андрей НиколаевичИвашкин Богдан ВасильевичДудкин Никита ИгоревичКузнецов Григорий АлексеевичМорозова Ксения ИгоревнаЕгорова Виктория ВладиславовнаКарпов Владимир СергеевичИшутченко Геннадий АндреевичГаджиев Марифф МухтаровичЗорин Евгений ВикторовичМилованова Диана АлександровнаСимоненко Ксения РомановнаДышеков Анзор МухадиновичШамрина Евгения СеменовнаРакова Анна ВладимировнаБайсангуров Астемир ФеликсовичНовикова Татьяна ВикторовнаМакаров Михаил НиколаевичИванов Александр АлександровичИванов Сергей Игоревич Минин Алексей ЕвгеньевичШиршова Марина БорисовнаНиколаев Андрей ВасильевичКошелев Эдуард ГеннадьeвичФунтиков Александр МаксимовичОвчаренко Дарья ВладимировнаМаксимова Ольга ЮрьевнаМильдзихов Таймураз БорисовичБыстров Никита ДмитриевичХалаби Ханни СалемБарсуков Владимир АлександровичПодмазов Борис БорисовичТайнов Павел АндреевичГусева Кира ИгоревнаИванова Ирина ВладимировнаЗюзько Сергей СергеевичКазанцева Екатерина АнатольевнФоменко Алексей ВадимовичГромов Кирилл СергеевичСуханова Анна ВикторовнаВарецкая Юлия СергеевнаФилатова Ксения СергеевнаБиннатова Сабина БиннатовнаМамедов Рауф АхвердиевичКрапчатов Михаил ЮрьевичСадовникова Елена ЮрьевнаСанталов Денис ЮрьевичНаумова Ксения Олеговна Кахраманова София РустамовнаКапитонова Елена ВикторовнаБелова Кристина ВалерьевнаТычинская Ксения СергеевнаКиселев Алексей ВикторовичНыркова Ирина НиколаевнаОхлопкина Ольга ПетровнаТертышникова Юлия ОлеговнаРыбалко Мария АлександровнаШапаева Елена Ивановна

Ваш вопрос

Осталось символов: 1000

* — обязательно для заполнения

Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете политику конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных

ФИО *

Email *

Текст отзыва *

Осталось символов: 1000

Отделение Выберите. ..Анестезиологии и реанимации с палатой пробужденияКлинико-диагностическая лабораторияКонсультативно-поликлиническое отделениеЛаборатория радиоиммунологииЛОР-кабинетОперационный блокОтделение гинекологииОтделение детской хирургии с оториноларингологическими койкамиОтделение кардиологииОтделение кардиохирургииОтделение колопроктологии с онкологическими койкамиОтделение лучевой диагностики: КТ, МРТ, РентгенографияОтделение неврологииОтделение офтальмологииОтделение офтальмологии (круглосуточный и дневной стационар)Отделение педиатрииОтделение радиоизотопной диагностикиОтделение реанимации и интенсивной терапииОтделение рентгенхирургических методов диагностики и леченияОтделение терапии №2 (повышенной комфортности)Отделение травматологии и ортопедии с нейрохирургическими койкамиОтделение функциональной диагностикиОтделение хирургииОтделение эндокринологии с терапевтическими койками и кабинетом диабетической стопыОториноларингологии (ЛОР)Патологоанатомическое отделениеПриемное отделениеТерапии №1 (пульмонология, гастроэнтерология)Урологии №1 (с онкоурологическими койками)Урологии №2 (Эндоурологии)Центр реабилитацииЦентр урологииЭндоскопическое отделение

Специалист Выберите. ..Абакумов Роман СергеевичАбрамова Ирина ВикторовнаАгафонов Вадим НиколаевичАгеева Ольга АлексеевнаАлисов Игорь АлександровичАнаньина Марина ВладимировнаАнтошкин Олег НиколаевичАпель Андрей ПавловичАртамонова Анна ВячеславовнаАртеменко Андрей ВладимировичБайсангуров Астемир ФеликсовичБальвинская Мария ВладимировнаБардникова Галина ВасильевнаБарсуков Владимир АлександровичБатраева Марина АлиевнаБаширов Яхья АлескеровичБелова Кристина ВалерьевнаБелых Екатерина ВладимировнаБерезенко Елена АлександровнаБерезенко Михаил НиколаевичБиннатова Сабина БиннатовнаБыстров Никита ДмитриевичВарламова Татьяна ПетровнаВасильева Алевтина ВикторовнаВасягин Евгений ВячеславовичВладимиров Алексей ГеннадьевичВолошейников Владимир АнатольевичВоротникова Татьяна ВалерьевнаГаврилюк Андрей СтепановичГаджиев Марифф МухтаровичГолутвина Мария НиколаевнаГончаров Станислав ПетровичГригорян Алла РубиковнаГромов Кирилл СергеевичГусева Кира ИгоревнаДаренков Сергей ПетровичДворянчикова Виолетта АлександровнаДевятовская Анжелика ГеоргиевнаДорохова Елена АлександровнаДудкин Никита ИгоревичДышеков Анзор МухадиновичЕвтушенко Нина МихайловнаЕгоров Кирилл ВалерьевичЕгорова Виктория ВладиславовнаЕлисеев Денис ЭдуардовичЕпифанов Сергей ЮрьевичЕфременко Александр ДмитриевичЗабалуева Юлия АркадьевнаЗавязкин Кирилл ВячеславовичЗайцев Никита ВалерьевичЗорин Евгений ВикторовичЗюзько Сергей СергеевичИванов Александр АлександровичИванов Анатолий НиколаевичИванов Сергей Игоревич Иванова Алевтина ОлеговнаИванова Ирина ВладимировнаИванова Татьяна Николаевна Ивашкин Богдан ВасильевичИвкина Юлия АлександровнаИошин Игорь ЭдуардовичИшутченко Геннадий АндреевичКазанцева Екатерина АнатольевнКалинина Арина АлександровнаКалинников Юрий ЮрьевичКапитонова Елена ВикторовнаКарамышев Анатолий СергеевичКарпов Владимир СергеевичКарпушева Маргарита ЕвгеньевнаКасьянова Светлана ВалерьевнаКахраманова София РустамовнаКиселев Алексей ВикторовичКлимов Юрий АлександровичКойков Константин СергеевичКоломейченко Наталья АндреевнаКонушкин Максим ИгоревичКорзунов Станислав СергеевичКорнеева Наталья АндреевнаКосован Ирина ВладимировнаКосулина Татьяна ВалентиновнаКошелев Эдуард ГеннадьeвичКрапчатов Михаил ЮрьевичКризманич Мария ПавловнаКрстич Юлия АлександровнаКрючкова Елена СергеевнаКузеев Андрей НиколаевичКузнецов Григорий АлексеевичКусакин Максим АлександровичЛапина Елена ЯковлевнаЛобанова Инна НиколаевнаЛопачев Антон ВладимировичЛюбавская Елена ЕвгеньевнаМакаров Михаил НиколаевичМакарова Татьяна ГригорьевнаМакедонский Павел ВладимировичМаксимов Иван Васильевич Максимова Ольга ЮрьевнаМамедов Рауф АхвердиевичМаркина Наталья НиколаевнаМарченко Илья ИгоревичМатюшкин Андрей ВалерьевичМахмутов Владимир ЮрьевичМацко Антон ЕгоровичМеркушенкова Дарья АлександровнаМиллер Анастасия ЮрьевнаМилованова Диана АлександровнаМильдзихов Таймураз БорисовичМинин Алексей ЕвгеньевичМихеев Михаил ВячеславовичМоисеенко Дмитрий ГеоргиевичМолчанов Юрий ВладимировичМорозова Ксения ИгоревнаМорозова Светлана НиколаевнаМохов Максим ЛеонидовичМударисов Тимур АльфредовичМусаева Карема МугутдиновнаНаумова Ксения Олеговна Некрасов Александр СергеевичНестерова Елена АлександровнаНиколаев Андрей ВасильевичНовикова Татьяна ВикторовнаНыркова Ирина НиколаевнаОвчаренко Дарья ВладимировнаОздербаева Айна АльвиевнаОрлова Юлиана ВалерьевнаОхлопкина Ольга ПетровнаПавлов Юрий ВалентиновичПавлюхин Иван КонстантиновичПасечник Игорь НиколаевичПинчук Илья СтаниславовичПодмазов Борис БорисовичПодобин Антон НиколаевичПроскоков Алексей АлександровичРакова Анна ВладимировнаРудниченко Карен ВалерьевичРыбалко Мария АлександровнаСадовникова Елена ЮрьевнаСамарцев Георгий АлександровичСанталов Денис ЮрьевичСачков Денис ВладимировичСвятовец Сергей СергеевичСилаев Александр АлександровичСимоненко Ксения РомановнаСкрябин Евгений ВикторовичСмешной Иван АлександровичСмоленцева Ирина ГеннадьевнаСорокина Наталья СеменовнаСуковатых Алексей ЛеонидовичСуровова Дарья АлександровнаСуханова Анна ВикторовнаСухотин Владимир НиколаевичТагиева Роксана РауфовнаТайнов Павел АндреевичТерехина Маргарита ИвановнаТертышникова Юлия ОлеговнаТолчинская Анна ИвановнаТрибо Татьяна ОлеговнаТрофимов Иван АлександровичТычинская Ксения СергеевнаФайзи Наргиза АкмаловнаФилатова Ксения СергеевнаФоменко Алексей ВадимовичФомин Иван АндреевичФунтиков Александр МаксимовичХалаби Ханни СалемХарламова Елена ГригорьевнаХолодова Жанна ЛеонидовнаХорева Наталья ЕвгеньевнаХяркенен Павел ОлеговичЧаузова Мария ВалерьевнаЧепарнов Артем ВячеславовичЧерных Алевтина ФедоровнаЧупина Любовь ПетровнаШамрина Евгения СеменовнаШапаева Елена ИвановнаШашкова Елена ВладимировнаШашлова Вита ВалерьевнаШейко Антон ЮрьевичШинкаренко Валентина СергеевнаШиршова Марина БорисовнаШтин Елена ЮрьевнаЯдренцев Дмитрий ЮрьевичЯкушенкова Анна Перпаримовна

* — обязательно для заполнения

Нажимая кнопку «Оставить отзыв», вы принимаете политику конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных

Заболевания костей: типы, симптомы и методы лечения

Определенные состояния или заболевания могут влиять на прочность и гибкость костей и приводить к осложнениям со здоровьем.

Кость — это живая, растущая ткань, состоящая в основном из коллагена и кальция. Кости образуют жесткий каркас, известный как скелет, который защищает мягкие органы и поддерживает тело.

В теле есть два типа костей. Кортикальные кости компактны и плотны и образуют внешний слой костей. Губчатые или губчатые кости составляют внутренний слой костей и имеют губчатую структуру с сотовой структурой. Кости не только защищают органы от травм, но и позволяют телу двигаться и обеспечивают поддержку. Кроме того, кости служат резервуаром для таких минералов, как кальций.

У человека может быть состояние или заболевание, влияющее на гибкость и прочность костей. Эти условия могут возникать из различных источников, включая генетику, факторы окружающей среды, диету и инфекции.

В этой статье мы рассмотрим некоторые заболевания, которые могут поражать кости, а также возможные причины и симптомы.

Некоторые распространенные заболевания костей включают:

Остеопороз

Остеопороз — это заболевание, которое приводит к уменьшению костной массы и минеральной плотности. Качество и структура кости также могут измениться. Остеопороз может снизить прочность костей и увеличить риск переломов.

Риск остеопороза увеличивается с возрастом и затрагивает людей всех этнических групп. Это чаще всего поражает неиспаноязычных белых женщин и азиатских женщин.

Остеопения

Остеопения относится к снижению минеральной плотности кости ниже нормального уровня, но недостаточно низком, чтобы врач мог классифицировать его как остеопороз.

Т-критерий — это показатель плотности костей. Человеку с Т-баллом от -1 до -2,5 будет поставлен диагноз остеопения, тогда как врач классифицирует Т-балл ниже -2,5 как остеопороз. Распространенность остеопении у женщин в 4 раза выше, чем у мужчин.

Болезнь Педжета

Болезнь Педжета — это состояние, которое влияет на процесс ремоделирования кости. Это относится к действию, при котором организм разрушает старую костную ткань и заменяет ее новой костной тканью.

У людей с этим хроническим заболеванием процесс восстановления костей происходит быстрее, что приводит к необычной структуре костей. Это может привести к тому, что кости станут мягче или крупнее, что сделает их более восприимчивыми к таким осложнениям, как сгибание или переломы.

Несовершенный остеогенез

Несовершенный остеогенез (НО) представляет собой заболевание, при котором кости легко ломаются. Некоторые люди могут также называть НО болезнью хрупких костей. Это состояние возникает в результате изменения или мутации в генах, которые несут информацию для создания белка, известного как коллаген типа I. Этот белок необходим для крепких костей.

Люди с семейным анамнезом НО имеют более высокий риск заболевания, поскольку человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей. Существуют разные типы ОИ. Самый распространенный и легкий тип — тип I, а тип II — самый тяжелый.

Остеонекроз

Остеонекроз, также известный как аваскулярный некроз или асептический некроз, возникает при нарушении кровотока в кости, что приводит к гибели костной ткани. Это может привести к разрушению кости и разрушению сустава.

Хотя остеонекроз может возникнуть в любой кости тела, он обычно поражает плечи, бедра и колени. Заболевание чаще всего возникает у людей в возрасте 20–50 лет. Эти люди также часто имеют в анамнезе травму, употребление кортикостероидов или чрезмерное употребление алкоголя.

Остеоартрит

Остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита. Это состояние влияет на суставы тела, разрушая хрящевую ткань, покрывающую поверхность суставов. Остеоартрит также может изменить форму костей. Остеоартрит чаще всего поражает руки, бедра и колени.

Остеомиелит

Остеомиелит описывает инфекцию или воспаление кости, при этом миелит относится к воспалению жировых тканей внутри кости. Обычно это происходит, когда бактериальная или грибковая инфекция проникает в кость из кровотока или окружающих тканей. Это может произойти в любом возрасте, но чаще встречается у маленьких детей.

Фиброзная дисплазия

Фиброзная дисплазия возникает, когда аномальная фиброзная ткань замещает здоровую костную ткань. Необычная рубцовая ткань делает кость слабее. Это может привести к изменению формы кости и увеличению риска переломов.

Фиброзная дисплазия обычно возникает из-за генной мутации, в результате которой костные клетки продуцируют аномальный тип фиброзной кости. Хотя он может развиваться в любой кости, чаще всего он возникает в бедренной кости, голени, ребрах, черепе, плечевой кости и тазу.

Рак костей и опухоли

Рак костей — это необычный тип рака, который начинается, когда клетки кости начинают бесконтрольно расти. Любая из клеток кости может переродиться в рак.

Первичный рак кости — это рак, который начинается в кости. Наиболее распространенные типы первичного рака костей включают остеосаркому и саркому Юинга. Раковые клетки также могут распространяться на кости из других частей тела. Врачи называют их метастазами в костях. Наиболее частой локализацией метастазов в костях является позвоночник.

Остеомаляция

Остеомаляция, также известная как размягчение кости, относится к состоянию, при котором кость после формирования не затвердевает должным образом. Это метаболическое заболевание костей возникает при неполной минерализации кости. Минерализация относится к процессу, при котором минералы покрывают внутренний слой кости, образуя твердую внешнюю оболочку. Неполное формирование этой оболочки делает коллаген мягким и уязвимым.

Рахит

Рахит — это детское заболевание костей, похожее на остеомаляцию, но возникающее из-за несовершенной минерализации.

Это приводит к мягкости и слабости костей, как правило, из-за дефицита витамина D. Без достаточного количества витамина D организм не может усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для правильного развития и роста костей. Дефицит витамина D может быть вызван неправильным питанием, отсутствием пребывания на солнце или мальабсорбцией.

Аутоиммунные состояния

Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система атакует собственные клетки, ткани и органы организма. Болезни костей могут развиваться вторично по отношению к некоторым аутоиммунным заболеваниям, увеличивая риск осложнений, таких как потеря костной массы и переломы. Эти условия включают в себя:

• Диабет I типа: У людей с этим заболеванием инсулин вырабатывается в минимальном количестве или вообще не вырабатывается, что означает, что организм не может легко усваивать сахар из пищи. Люди с диабетом I типа имеют более высокий риск развития остеопороза.
• Системная красная волчанка (СКВ): Это состояние может привести к обширному воспалению, поражающему многие части тела. Некоторые варианты лечения СКВ могут подвергать людей более высокому риску потери костной массы и переломов.
• Ревматоидный артрит (РА): Это состояние заставляет иммунную систему организма атаковать мембраны вокруг суставов и вызывает деградацию хряща. У людей с РА повышен риск потери костной массы и переломов.
• Целиакия: Это состояние вызывает в организме развитие непереносимости глютена, белка, обычно присутствующего в пищевых продуктах, таких как пшеница, рожь и ячмень. Иммунная система атакует и повреждает слизистую оболочку тонкой кишки. У человека с нелеченной глютеновой болезнью может развиться заболевание костей из-за затрудненного усвоения кальция, необходимого для здоровых костей.

Симптомы заболевания костей могут различаться в зависимости от состояния, а некоторые могут вообще не проявляться. Например, остеопороз известен как «молчаливое» заболевание, потому что симптомы обычно отсутствуют до тех пор, пока не произойдет перелом кости.

Общие симптомы заболевания костей могут включать:

• боль в костях
• переломы от низких ударов, низкой энергетической активности
• растяжения связок
• инфекции
• боль в суставах
• боль в спине 2

  82

У человека также могут быть симптомы, характерные для определенного типа заболевания костей. Например, у человека с остеомиелитом может наблюдаться покраснение, отек и повышение температуры в месте заражения.

У человека с раком кости могут также наблюдаться другие симптомы, включая потерю веса и утомляемость, или у него может быть припухлость в области опухоли.

Заболевание костей может быть вызвано рядом факторов. Некоторые из них могут быть специфическими для определенного типа заболевания костей. Причины включают:

• Генетика: У человека может быть более высокий риск развития заболевания костей из-за мутации или изменения в гене или истории заболевания костей в его семье. Человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей.
• Старение: С возрастом содержание минералов в костях людей начинает уменьшаться, в результате чего кости становятся менее плотными и более хрупкими.
• Питание: Сбалансированное питание необходимо для здоровых и крепких костей. В частности, людям необходимо потреблять достаточное количество кальция и витамина D.
• Проблемы с ремоделированием кости: После 20 лет человек может испытывать дисбаланс, при котором организм разрушает старую костную ткань быстрее, чем может ее заменить. Это может привести к потере прочности и качества костей.
• Гормональные изменения: Дисбаланс некоторых гормонов может увеличить риск развития остеопороза. Например, низкий уровень эстрогена во время менопаузы или низкий уровень тестостерона может увеличить риск развития остеопороза.
• Лекарства: Некоторые лекарства могут повышать риск развития заболеваний костей. Например, кортикостероиды, препараты для щитовидной железы и препараты, снижающие уровень половых гормонов, могут нанести вред здоровью костей.
• Факторы образа жизни: Факторы образа жизни, включая низкий уровень физической активности, курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут предрасполагать человека к остеопорозу.

Человеку необходимо обратиться к врачу, чтобы получить диагноз состояния костей. Обычно врач начинает с изучения истории болезни человека. Это может включать вопросы о том, как долго они испытывают какие-либо симптомы и есть ли у них семейный анамнез заболевания костей.

Врач также может провести медицинский осмотр для проверки:

• потери роста или веса
• изменения осанки
• изменения равновесия или походки
• изменения мышечной силы
• любого покраснения или отек, например, при остеомиелите

Врач может также назначить анализы для диагностики типа заболевания костей, которое имеется у человека, в том числе:

• Рентгеновское изображение: Наиболее распространенный тип рентгенологического исследования, проводимого врачом можно использовать двухэнергетическое рентгеновское абсорбциометрическое сканирование. При этом используется небольшое количество рентгеновских лучей для измерения минеральной плотности костей тела.
• МРТ : В этом тесте используется магнит для создания изображения тела и получения подробных изображений костей и других тканей, включая хрящи и связки.
• Анализы крови: Врач может назначить анализы крови, чтобы подтвердить диагноз рака костей и предоставить информацию о стадии рака.
• Биопсия: Врач может взять небольшое количество костной ткани из пораженного участка, чтобы исследовать ее под микроскопом для постановки точного диагноза.

Наиболее подходящий вариант лечения будет зависеть от типа заболевания костей и его серьезности.

Например, при остеопорозе и остеопении целью лечения является прекращение дальнейшей потери костной массы и предотвращение переломов. Таким образом, лечение может включать:

• рекомендации по питанию
• изменение образа жизни, например увеличение физической активности и отказ от курения
• принятие мер по снижению риска падений для предотвращения переломов
• назначение лекарств

Некоторые состояния, такие как НО, в настоящее время не имеют эффективного лечения. Таким образом, целью лечения является предотвращение или контроль симптомов и улучшение мышечной силы и костной массы. В дополнение к приему лекарств человек с НО может проходить физиотерапию для улучшения мышечной силы и подвижности.

При определенных состояниях может потребоваться хирургическое вмешательство. Например, человеку с остеонекрозом обычно требуется хирургическое вмешательство для сохранения суставов. Человеку с опухолью кости может потребоваться операция по ее удалению.

Людям с раком кости также могут потребоваться дополнительные методы лечения, такие как химиотерапия или лучевая терапия, в зависимости от того, насколько запущен рак кости.

Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если он сломал кость или испытывает такие симптомы, как боль в костях. Им также следует обратиться к врачу, если они заметят изменение своей осанки, роста, веса или движения при ходьбе.

Это важно, поскольку раннее выявление может предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Заболевания костей относятся к состояниям, которые изменяют прочность или гибкость костей. Они могут привести к таким симптомам, как боль в костях, трудности при движении и повышенный риск переломов костей. Эти состояния могут иметь множество потенциальных причин, включая старение, генетику, гормональные изменения и дефицит питательных веществ. Факторы образа жизни, такие как низкий уровень физической активности, курение и употребление алкоголя, также могут увеличить риск заболевания костей.

Врач может проводить анализы для выявления заболеваний костей. После постановки диагноза врач может предложить подходящий план лечения, который может включать медикаментозное лечение, изменение образа жизни и хирургическое вмешательство.

Заболевания костей: типы, симптомы и методы лечения

Определенные состояния или заболевания могут влиять на прочность и гибкость костей и приводить к осложнениям со здоровьем.

Кость — это живая, растущая ткань, состоящая в основном из коллагена и кальция. Кости образуют жесткий каркас, известный как скелет, который защищает мягкие органы и поддерживает тело.

В теле есть два типа костей. Кортикальные кости компактны и плотны и образуют внешний слой костей. Губчатые или губчатые кости составляют внутренний слой костей и имеют губчатую структуру с сотовой структурой. Кости не только защищают органы от травм, но и позволяют телу двигаться и обеспечивают поддержку. Кроме того, кости служат резервуаром для таких минералов, как кальций.

У человека может быть состояние или заболевание, влияющее на гибкость и прочность костей. Эти условия могут возникать из различных источников, включая генетику, факторы окружающей среды, диету и инфекции.

В этой статье мы рассмотрим некоторые заболевания, которые могут поражать кости, а также возможные причины и симптомы.

Некоторые распространенные заболевания костей включают:

Остеопороз

Остеопороз — это заболевание, которое приводит к уменьшению костной массы и минеральной плотности. Качество и структура кости также могут измениться. Остеопороз может снизить прочность костей и увеличить риск переломов.

Риск остеопороза увеличивается с возрастом и затрагивает людей всех этнических групп. Это чаще всего поражает неиспаноязычных белых женщин и азиатских женщин.

Остеопения

Остеопения относится к снижению минеральной плотности кости ниже нормального уровня, но недостаточно низком, чтобы врач мог классифицировать его как остеопороз.

Т-критерий — это показатель плотности костей. Человеку с Т-баллом от -1 до -2,5 будет поставлен диагноз остеопения, тогда как врач классифицирует Т-балл ниже -2,5 как остеопороз. Распространенность остеопении у женщин в 4 раза выше, чем у мужчин.

Болезнь Педжета

Болезнь Педжета — это состояние, которое влияет на процесс ремоделирования кости. Это относится к действию, при котором организм разрушает старую костную ткань и заменяет ее новой костной тканью.

У людей с этим хроническим заболеванием процесс восстановления костей происходит быстрее, что приводит к необычной структуре костей. Это может привести к тому, что кости станут мягче или крупнее, что сделает их более восприимчивыми к таким осложнениям, как сгибание или переломы.

Несовершенный остеогенез

Несовершенный остеогенез (НО) представляет собой заболевание, при котором кости легко ломаются. Некоторые люди могут также называть НО болезнью хрупких костей. Это состояние возникает в результате изменения или мутации в генах, которые несут информацию для создания белка, известного как коллаген типа I. Этот белок необходим для крепких костей.

Люди с семейным анамнезом НО имеют более высокий риск заболевания, поскольку человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей. Существуют разные типы ОИ. Самый распространенный и легкий тип — тип I, а тип II — самый тяжелый.

Остеонекроз

Остеонекроз, также известный как аваскулярный некроз или асептический некроз, возникает при нарушении кровотока в кости, что приводит к гибели костной ткани. Это может привести к разрушению кости и разрушению сустава.

Хотя остеонекроз может возникнуть в любой кости тела, он обычно поражает плечи, бедра и колени. Заболевание чаще всего возникает у людей в возрасте 20–50 лет. Эти люди также часто имеют в анамнезе травму, употребление кортикостероидов или чрезмерное употребление алкоголя.

Остеоартрит

Остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита. Это состояние влияет на суставы тела, разрушая хрящевую ткань, покрывающую поверхность суставов. Остеоартрит также может изменить форму костей. Остеоартрит чаще всего поражает руки, бедра и колени.

Остеомиелит

Остеомиелит описывает инфекцию или воспаление кости, при этом миелит относится к воспалению жировых тканей внутри кости. Обычно это происходит, когда бактериальная или грибковая инфекция проникает в кость из кровотока или окружающих тканей. Это может произойти в любом возрасте, но чаще встречается у маленьких детей.

Фиброзная дисплазия

Фиброзная дисплазия возникает, когда аномальная фиброзная ткань замещает здоровую костную ткань. Необычная рубцовая ткань делает кость слабее. Это может привести к изменению формы кости и увеличению риска переломов.

Фиброзная дисплазия обычно возникает из-за генной мутации, в результате которой костные клетки продуцируют аномальный тип фиброзной кости. Хотя он может развиваться в любой кости, чаще всего он возникает в бедренной кости, голени, ребрах, черепе, плечевой кости и тазу.

Рак костей и опухоли

Рак костей — это необычный тип рака, который начинается, когда клетки кости начинают бесконтрольно расти. Любая из клеток кости может переродиться в рак.

Первичный рак кости — это рак, который начинается в кости. Наиболее распространенные типы первичного рака костей включают остеосаркому и саркому Юинга. Раковые клетки также могут распространяться на кости из других частей тела. Врачи называют их метастазами в костях. Наиболее частой локализацией метастазов в костях является позвоночник.

Остеомаляция

Остеомаляция, также известная как размягчение кости, относится к состоянию, при котором кость после формирования не затвердевает должным образом. Это метаболическое заболевание костей возникает при неполной минерализации кости. Минерализация относится к процессу, при котором минералы покрывают внутренний слой кости, образуя твердую внешнюю оболочку. Неполное формирование этой оболочки делает коллаген мягким и уязвимым.

Рахит

Рахит — это детское заболевание костей, похожее на остеомаляцию, но возникающее из-за несовершенной минерализации.

Это приводит к мягкости и слабости костей, как правило, из-за дефицита витамина D. Без достаточного количества витамина D организм не может усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для правильного развития и роста костей. Дефицит витамина D может быть вызван неправильным питанием, отсутствием пребывания на солнце или мальабсорбцией.

Аутоиммунные состояния

Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система атакует собственные клетки, ткани и органы организма. Болезни костей могут развиваться вторично по отношению к некоторым аутоиммунным заболеваниям, увеличивая риск осложнений, таких как потеря костной массы и переломы. Эти условия включают в себя:

• Диабет I типа: У людей с этим заболеванием инсулин вырабатывается в минимальном количестве или вообще не вырабатывается, что означает, что организм не может легко усваивать сахар из пищи. Люди с диабетом I типа имеют более высокий риск развития остеопороза.
• Системная красная волчанка (СКВ): Это состояние может привести к обширному воспалению, поражающему многие части тела. Некоторые варианты лечения СКВ могут подвергать людей более высокому риску потери костной массы и переломов.
• Ревматоидный артрит (РА): Это состояние заставляет иммунную систему организма атаковать мембраны вокруг суставов и вызывает деградацию хряща. У людей с РА повышен риск потери костной массы и переломов.
• Целиакия: Это состояние вызывает в организме развитие непереносимости глютена, белка, обычно присутствующего в пищевых продуктах, таких как пшеница, рожь и ячмень. Иммунная система атакует и повреждает слизистую оболочку тонкой кишки. У человека с нелеченной глютеновой болезнью может развиться заболевание костей из-за затрудненного усвоения кальция, необходимого для здоровых костей.

Симптомы заболевания костей могут различаться в зависимости от состояния, а некоторые могут вообще не проявляться. Например, остеопороз известен как «молчаливое» заболевание, потому что симптомы обычно отсутствуют до тех пор, пока не произойдет перелом кости.

Общие симптомы заболевания костей могут включать:

• боль в костях
• переломы от низких ударов, низкой энергетической активности
• растяжения связок
• инфекции
• боль в суставах
• боль в спине 2

  82

У человека также могут быть симптомы, характерные для определенного типа заболевания костей. Например, у человека с остеомиелитом может наблюдаться покраснение, отек и повышение температуры в месте заражения.

У человека с раком кости могут также наблюдаться другие симптомы, включая потерю веса и утомляемость, или у него может быть припухлость в области опухоли.

Заболевание костей может быть вызвано рядом факторов. Некоторые из них могут быть специфическими для определенного типа заболевания костей. Причины включают:

• Генетика: У человека может быть более высокий риск развития заболевания костей из-за мутации или изменения в гене или истории заболевания костей в его семье. Человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей.
• Старение: С возрастом содержание минералов в костях людей начинает уменьшаться, в результате чего кости становятся менее плотными и более хрупкими.
• Питание: Сбалансированное питание необходимо для здоровых и крепких костей. В частности, людям необходимо потреблять достаточное количество кальция и витамина D.
• Проблемы с ремоделированием кости: После 20 лет человек может испытывать дисбаланс, при котором организм разрушает старую костную ткань быстрее, чем может ее заменить. Это может привести к потере прочности и качества костей.
• Гормональные изменения: Дисбаланс некоторых гормонов может увеличить риск развития остеопороза. Например, низкий уровень эстрогена во время менопаузы или низкий уровень тестостерона может увеличить риск развития остеопороза.
• Лекарства: Некоторые лекарства могут повышать риск развития заболеваний костей. Например, кортикостероиды, препараты для щитовидной железы и препараты, снижающие уровень половых гормонов, могут нанести вред здоровью костей.
• Факторы образа жизни: Факторы образа жизни, включая низкий уровень физической активности, курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут предрасполагать человека к остеопорозу.

Человеку необходимо обратиться к врачу, чтобы получить диагноз состояния костей. Обычно врач начинает с изучения истории болезни человека. Это может включать вопросы о том, как долго они испытывают какие-либо симптомы и есть ли у них семейный анамнез заболевания костей.

Врач также может провести медицинский осмотр для проверки:

• потери роста или веса
• изменения осанки
• изменения равновесия или походки
• изменения мышечной силы
• любого покраснения или отек, например, при остеомиелите

Врач может также назначить анализы для диагностики типа заболевания костей, которое имеется у человека, в том числе:

• Рентгеновское изображение: Наиболее распространенный тип рентгенологического исследования, проводимого врачом можно использовать двухэнергетическое рентгеновское абсорбциометрическое сканирование. При этом используется небольшое количество рентгеновских лучей для измерения минеральной плотности костей тела.
• МРТ : В этом тесте используется магнит для создания изображения тела и получения подробных изображений костей и других тканей, включая хрящи и связки.
• Анализы крови: Врач может назначить анализы крови, чтобы подтвердить диагноз рака костей и предоставить информацию о стадии рака.
• Биопсия: Врач может взять небольшое количество костной ткани из пораженного участка, чтобы исследовать ее под микроскопом для постановки точного диагноза.

Наиболее подходящий вариант лечения будет зависеть от типа заболевания костей и его серьезности.

Например, при остеопорозе и остеопении целью лечения является прекращение дальнейшей потери костной массы и предотвращение переломов. Таким образом, лечение может включать:

• рекомендации по питанию
• изменение образа жизни, например увеличение физической активности и отказ от курения
• принятие мер по снижению риска падений для предотвращения переломов
• назначение лекарств

Некоторые состояния, такие как НО, в настоящее время не имеют эффективного лечения. Таким образом, целью лечения является предотвращение или контроль симптомов и улучшение мышечной силы и костной массы. В дополнение к приему лекарств человек с НО может проходить физиотерапию для улучшения мышечной силы и подвижности.

При определенных состояниях может потребоваться хирургическое вмешательство. Например, человеку с остеонекрозом обычно требуется хирургическое вмешательство для сохранения суставов. Человеку с опухолью кости может потребоваться операция по ее удалению.

Людям с раком кости также могут потребоваться дополнительные методы лечения, такие как химиотерапия или лучевая терапия, в зависимости от того, насколько запущен рак кости.

Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если он сломал кость или испытывает такие симптомы, как боль в костях. Им также следует обратиться к врачу, если они заметят изменение своей осанки, роста, веса или движения при ходьбе.

Это важно, поскольку раннее выявление может предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Заболевания костей относятся к состояниям, которые изменяют прочность или гибкость костей. Они могут привести к таким симптомам, как боль в костях, трудности при движении и повышенный риск переломов костей.

Узнаем как уменьшить объем ляшек в домашних условиях

Наверное, нет такой женщины, которая удовлетворилась бы своей внешностью на все сто процентов. «Лидирует» в самокритичности, как правило, область живота. А вот на втором месте стоят пресловутые попа и бедра (они же ляшки). Но если о том, как немного убрать животик, знают все, то с бедрами дело обстоит сложнее. Итак, как уменьшить объем ляшек?

Небольшой тест

Прежде чем узнавать о том, как уменьшить объем ляшек, нужно разобраться с конституцией вашего тела. А для этого нужно вполне честно ответить на простые три вопроса. Первый: изменяются ли объемы ваших ног, если вы сидите на диете? Второй: есть ли заметные жировые отложения на них? И третий: как они выглядели в детстве?

Если ответы на первые два вопроса утвердительные, то третий уже не особо важен. А вот если вы никаким образом не можете похудеть, а в детстве у вас тоже были плотные ноги, то, скорее всего, у вас просто от природы развита мускулатура ног. Если бодибилдеры бывают этому только рады, то вот для обычных женщин это прямо-таки трагическая ситуация, которую тем не менее можно исправить. А теперь о том, как уменьшить объем ляшек. Что нужно для этого сделать?

Как уменьшить объем ляшек. Упражнения

Начнем с того, что нужно делать при жировых отложениях. В первую очередь делайте уклон на кардионагрузки. Не менее шести раз в неделю. А чтобы не было скуки, стоит их разнообразить. Кардионагрузки — это не только бег. Плавание, велосипедные прогулки, прыжки через скакалку, пешие прогулки, танцы, тайбо и многое другое существенно ударит по рутине. Кроме того, различная интенсивность тренировок позволит организму работать на полную мощность.

Вторым шагом должно стать ограничение жирной пищи. Салаты заправляйте двумя чайными ложками оливкового масла, которые будут достаточными для вашего метаболизма. Добавьте к этому двадцать грамм миндаля. Вот такой объем жиров на день поможет уменьшить жировую прослойку.

Советы о том, как убрать ляхи за неделю навсегда!

Ляжки — самая проблемная женская зона. В статье представлены советы, благодаря которым любая…

А вот третий шаг — это увеличение приема белков. Вареная, печеная курица, яйца, морепродукты, обезжиренные молоко и творог. Такой рацион позволит не только похудеть, но и обеспечить организм всем необходимым.

Как уменьшить объем ляшек при помощи упражнений? Кроме кардио- стоит привнести в свою жизнь и силовые нагрузки. Особых упражнений как таковых нет. Приседания, отведение ног поочередно назад, выпады — основные из них. Остальное придется выполнять в спортивных залах под присмотром тренеров.

Как уменьшить объем ляшек при развитой мускулатуре

Если вы тренируетесь, то стоит себя ограничить в приеме пищи по крайней мере на протяжении двух часов как до, так и после тренировки. Не обольщайтесь тем, что огурчики и яблочки не способствуют ожирению (уж об углеводах и говорить нечего). А вот после двухчасового перерыва можно есть овощи в любом количестве и прибавить к этому немного белковой пищи.

Как уменьшить ляшки в объеме при помощи упражнений, если у вас развита мускулатура? Здесь тоже нет особых отличий в перечне нагрузок. Во-первых, необходимо кардио-, но в данном случае — только взрывное, которое будет, по сути, испытанием на выносливость. Вместе с ограничением в калориях вы сможете «подсушить» ноги.

Также можно посоветовать танцы. Вопреки устоявшемуся мифу, этот вид занятий ноги не накачивает, зато делает их рельефными, а если учесть постоянную смену темпа, то «сушка» проходит в данном упражнении более чем эффективно и, не побоюсь этого слова, с удовольствием.

уменьшить ляжки в объеме, поделитесь методами))

уменьшить ляжки в …

22 июня 2012, 19:51

19 ответов

Последний — 18 октября 2021, 21:46 Перейти

22 июня 2012, 22:32

#1

22 июня 2012, 22:35

#2

22 июня 2012, 22:41

#3

22 июня 2012, 22:49

#4

Ирочка18

для меня сбросить 2-3 кг легко, но из ляшек не уходит

23 июня 2012, 09:21

#5

25 июня 2012, 13:08

#6

25 июня 2012, 15:07

#7

26 июня 2012, 12:23

#8

26 июня 2012, 16:08

#9

День 1. Горячее обертывание под пленку на час. Смываем холодной(!) водой со скрабом. Растираем прямо до покраснения. Крем прогревающий после.

День 2. Холодное обертывание под пленку. Смываем горячей водой. Скраб. Крем охлаждающий.

И поехали по схеме: 4 дня делаем, 1 отдыхаем.

У меня эффект был просто превосходный! Ляшки исчезли! Полгода, как про них забыла. Кожа, как на попке Купидона! И-де-а-ль-на-я)))) Девочки, всем советую!

Я пользовалась косметикой Гуам. Все вместе:банка горячего, банка холодного, 2 крема, скраб, 2 пленки — 12 тыс. Все то же самое (этими средствами) делают в спец клиниках, но за 60тыс)))) Там же тетенька и раскрыла мне секрет))))

А, и еще, не покупайте пищевую пленку, покупайте именно для обертываний! Разница большая по моему опыту.

Всем удачки! Это оказалось совсем несложно!

27 июня 2012, 15:07

#10

28 апреля 2013, 16:51

#11

25 августа 2013, 16:12

#12

30 октября 2014, 23:32

#13

Пикс

Та же была проблема! Сама худею, ляшки — ни за что! Приседания, бег, и пр не помогали! В объеме от этого они становились только БОЛЬШЕ! А легкий налет жирка так и не уходил. Короче мне посоветовали следующее: 15-20 дней и ляшек как не бывало)))День 1. Горячее обертывание под пленку на час. Смываем холодной(!) водой со скрабом. Растираем прямо до покраснения. Крем прогревающий после.День 2. Холодное обертывание под пленку. Смываем горячей водой. Скраб. Крем охлаждающий.И поехали по схеме: 4 дня делаем, 1 отдыхаем.У меня эффект был просто превосходный! Ляшки исчезли! Полгода, как про них забыла. Кожа, как на попке Купидона! И-де-а-ль-на-я)))) Девочки, всем советую!Я пользовалась косметикой Гуам. Все вместе:банка горячего, банка холодного, 2 крема, скраб, 2 пленки — 12 тыс. Все то же самое (этими средствами) делают в спец клиниках, но за 60тыс)))) Там же тетенька и раскрыла мне секрет))))А, и еще, не покупайте пищевую пленку, покупайте именно для обертываний! Разница большая по моему опыту.Всем удачки! Это оказалось совсем несложно!

05 января 2015, 22:58

#14

23 марта 2015, 15:57

#15

16 июля 2017, 10:10

#16

26 января 2019, 20:32

#17

Ольга

Девочки,у меня тоже была такая проблема. Если я худею,то у меня уходит грудь,живот,а вот ляшки всегда остаются прежними.Недавно я посетила салон красоты и сделала процедуру дермотония.В салоне меня измерили и сфоткали до начала процедур.Всего я прошла их 10.И когда меня измерили на последней процедуре,то я не поверила своим глазам,ляшки уменьшились на 4 см на обеих ногах.Причем я не сказала бы что я во время процедур придерживалась каких то диет.Самое главное пить много воды!Так что попробуйте,результат точно вас приятно удивит!

01 июля 2021, 20:30

#18

ГостьЯ

Диета и только диета, «похудеть» отдельную часть тела невозможно.

18 октября 2021, 21:45

#19

18 октября 2021, 21:46

#20

Гость

Выпады, приседания с ногами шире плеч, крутить велосипер, мне очень помог тренажор на фитнесе где редали крутить надо(типо иметация бега) по часу 2 раза в неделю ходила, ляжки немного уменьшились и подтянулись.
А так можно попробовать сесть на диету, ляжки немного подсохнут.

Новые темы за сутки:

• Бритьё ног

  1 ответ

• Реакция на солнце

  2 ответа

• Вопрос современной красоты

  6 ответов

• Стесняюсь раздеваться весной

  8 ответов

• Окрашивает ли в желтый?

  Нет ответов

• Серьги у мужчины

  4 ответа

• Спасают ли тонкие колготки от загара?

  4 ответа

• Как стать сильной?

  21 ответ

• Тип фигуры

  1 ответ

• Жуткая пигментация в зоне бикини и не только,хэлп !!

  15 ответов

Популярные темы за сутки:

• Как стать сильной?

  21 ответ

• Жуткая пигментация в зоне бикини и не только,хэлп !!

  15 ответов

• Подтянутое телосложение, с чего начать?

  13 ответов

• Большие косточки на стопах

  9 ответов

• Стесняюсь раздеваться весной

  8 ответов

• Тема роста

  6 ответов

• Вопрос современной красоты

  6 ответов

• Спасают ли тонкие колготки от загара?

  4 ответа

• Серьги у мужчины

  4 ответа

• Реакция на солнце

  2 ответа

Следующая тема

• щитовидка гормоны и вес!

  21 ответ

Предыдущая тема

• Удаление волос навсегда

  178 ответов

Невероятно уменьшающихся лягушек: цена вырубки лесов?

Одним из изученных видов лягушек был Eleutherodactylus antillensis. Лягушки, которые были обнаружены на более расчищенных участках, были на 10 % меньше, чем лягушки в густых лесных районах

(Изображение: Luis J Villanueva-Rivera)

Нарушение человеком среды обитания не только приводит к сокращению популяций, но также, по-видимому, приводит к тому, что особи некоторых видов буквально сокращаются.

Джоанна Дельгадо-Асеведо и Карла Рестрепо из Университета Пуэрто-Рико собрали образцы двух распространенных видов пуэрториканских лягушек в девяти местах в северных районах острова.

Все участки находились в субтропическом, влажном климате, но резко отличались друг от друга по количеству присутствующей листвы. Некоторые из них были покрыты густым лесом, в то время как в других почти не осталось леса. Собранных лягушек сделали рентгеном и измерили их кости.

Реклама

Примечательно, что группа обнаружила, что лягушки, собранные в местах обитания с покрытием листвой 20% или менее, были физически на 5-10% меньше, чем лягушки, собранные в местах обитания с покрытием листвой 70% или более. Они также обнаружили, что тела лягушек, собранных в более нарушенных местах обитания, были менее симметричными, чем у лягушек в нетронутых местах.

Размер имеет значение

«Раньше сообщалось, что размер тела земноводных уменьшается, когда животные подвергаются воздействию большого количества хищников, — говорит Дельгадо-Асеведо, — но обнаружение этого в ответ на нарушение человеком окружающей среды действительно удивительно».

Сокращение могло быть результатом естественного отбора. Имея мало ресурсов в обезлесенных районах, более мелкие лягушки, которые предъявляют более скромные требования к среде обитания, могут быть наиболее успешными. Однако нарушенная среда обитания может также влиять на лягушек в период их раннего развития, подвергая их стрессам, с которыми они обычно не сталкиваются.

Трудно сказать, к лучшему или к худшему относится уменьшение размера. Небольшой размер обычно идет рука об руку с более медленным движением, большей потерей тепла и более быстрым обезвоживанием, но это также облегчает укрытие.

Экологический инструмент

«Меньший размер имеет некоторые преимущества, но эти виды не являются маленькими из-за естественных причин, они становятся маленькими в ответ на нарушение среды обитания, [что] мы считаем плохим», — говорит Дельгадо-Асеведо.

«Они выявили некоторые интересные тенденции, требующие дальнейшего изучения», — говорит Рэйчел Сантимайр, эндокринолог, измеряющая уровень стресса у вымирающих видов в зоопарке Линкольн-парка в Чикаго, штат Иллинойс.

«Мы считаем, что размер тела в сочетании с измерениями симметричных признаков можно использовать в качестве инструмента для оценки здоровья природных популяций», — говорит Дельгадо-Асеведо.

«Что мне действительно интересно, так это то, что загрязняющие вещества, патогены или конкуренция вызывают морфологические изменения в фрагментированных лесных лягушках», — говорит Сантимайр.

Ссылка на журнал: Биология сохранения (DOI: 10.1111/j.1523-1739.2008. 00930.x)

Исчезающие виды . Узнайте больше о битве за сохранение в нашем подробном специальном отчете .

Темы:

• сохранение

Как держать лягушек подальше

Существует множество причин, по которым вам может понадобиться узнать, как держать лягушек подальше от вашего сада, бассейна или двора в целом. Их норы и гнезда могут быть разрушительными, они токсичны для многих домашних животных и, что хуже всего, могут привлекать змей и других вредителей. К счастью, существует множество способов максимально безопасно и гуманно удержать их от поселения в вашем дворе!

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее эффективных способов держать этих земноводных вредителей подальше от вашего дома.

Зачем держать лягушек подальше от своего двора?

©Ondrej Prosicky/Shutterstock.com

Есть несколько причин, по которым лучше держать лягушек подальше от своего двора. Лягушки, как правило, собираются в больших количествах, что может быть непривлекательным, а также разрушительным для садов и газонов. Некоторые виды также токсичны для многих обычных домашних животных, таких как собаки и кошки, или даже для любопытных детей. Лягушки также привлекают множество других садовых вредителей, таких как змеи и насекомые. Эти вредители могут нанести еще больший ущерб газонам, садам, зданиям и другим строениям на вашей территории.

Большинство людей, заботящихся о своих дворах, стараются держать животных и вредных вредителей как можно дальше, и по многим веским причинам. Возможно, вы хотите чистый газон, а колония лягушек продолжает его терзать. Может быть, у вас есть собаки, которые едят все, что попадется им на пути, и вы не хотите, чтобы ядовитая лягушка стала их следующей едой. Возможно, вы просто хотите не привлекать в свой двор других, еще более разрушительных животных.

Какими бы ни были ваши личные причины, имеет смысл держать этих наивных амфибий в страхе. Само присутствие лягушек часто может указывать на проблемы с дренажем, заражение насекомыми или избыток влаги. Может быть, вы просто не любите лягушек и находите их жуткими! В любом случае, есть множество креативных и, к счастью, гуманных способов удержать их подальше от вашего двора.

Способы защиты от лягушек: улучшение дренажа

©Chattraphas Pongcharoen/Shutterstock.com

Большинство видов лягушек являются водными или полуводными и нуждаются в большом количестве влаги для правильного дыхания. Это означает, что они, как правило, собираются вблизи водоемов или водоемов или в районах с большим количеством неглубоких грунтовых вод. Если в вашем дворе нет надлежащего дренажа, это может привлечь стаи лягушек. Установка дренажных труб, аэрация газона или даже рытье канавы или строительство русла ручья для стока воды — все это может улучшить дренаж.

Одной из основных причин, по которой лягушек, скорее всего, привлекает ваш двор, является влажность, точнее, избыток влаги. В то время как большое количество воды может быть полезно для большинства газонов, слишком много воды создает всевозможные проблемы, включая присутствие лягушек. К счастью, есть много креативных способов улучшить скорость стока воды с газона.

Если у вас есть финансовые возможности, рассмотрите возможность установки более эффективных дренажных труб по всему двору. Это один из самых эффективных способов быстро уменьшить накопление грунтовых вод, хотя он может быть дорогостоящим. В качестве альтернативы, рытье дренажных канав или строительство ручьев своими руками на краю вашего участка также могут быть очень эффективными.

Если вам нужно более быстрое решение, аэрация тоже может иметь большое значение. Существует множество различных способов аэрации вашего газона, от основной аэрации до аэрации шипами и даже жидкостной аэрации. Основная аэрация требует, чтобы вы вырыли «ядра» уплотненной почвы со своего двора. Аэрация шипами — это именно то, на что это похоже — вкапывание коротких шипов во двор для улучшения аэрации. Жидкая аэрация — это именно то, что написано на банке, так сказать — некоторые химические продукты наносятся непосредственно на газон, чтобы разрушить уплотненную почву.

Способы отпугивания лягушек: репелленты

©iStock.com/edb3_16

Распространенным и более недорогим методом отпугивания лягушек является использование различных репеллентов. Эти продукты сделаны из веществ, запах и вкус которых лягушкам, естественно, не нравятся. Вместо того, чтобы наносить вред лягушкам, репелленты побуждают их держаться подальше от места применения продукта. Среди них могут быть:

• Уксус
• Кофейная гуща
• Соль
• Лимонный сок
8 Сода для выпечки 8
• 900 0
• Коммерческие спреи

Важно отметить, что большинство этих веществ раздражает, а в больших количествах повреждает кожу лягушек. Никогда не наносите какие-либо из этих продуктов непосредственно на кожу лягушек, глаза и т. д. В некоторых коммерческих спреях используются определенные химические вещества, которые особенно вредны или даже смертельны для лягушек при прямом нанесении. Всегда внимательно проверяйте этикетку на любых продуктах, отпугивающих лягушек, перед их использованием.

Тем не менее, если их распылить или нанести в небольших количествах по периметру вашего двора, они могут отпугнуть лягушек и некоторых других вредителей, таких как слизни. Только не забудьте нанести их повторно после сильных дождей! Большинство из них со временем растворяются и теряют свою эффективность в воде.

Способы отпугивания лягушек: уход за газоном

©lessysebastian/Shutterstock.com

Лягушки предпочитают жить в очень влажных, густых лесных районах, чтобы прятаться от хищников. Поддержание вашего газона в хорошем состоянии будет иметь большое значение для защиты вашего двора от лягушек. Регулярно косите газон, подстригайте любые крупные растения и кустарники и сведите к минимуму беспорядок, например украшения газона, где это возможно, для достижения наилучших результатов.

По большей части лягушек на открытом воздухе можно встретить только во время дождя или ночью, когда влажность воздуха выше обычного. В противном случае они в основном остаются скрытыми! Некоторые из их предпочтительных укрытий включают деревья, кусты, под камнями и бревнами, а также участки с большим количеством мха.

Вы можете сократить количество укрытий для лягушек, если подстрижете, подстрижете и сделаете ухоженный газон. Если у вас много газонных украшений, подумайте о том, чтобы избавиться от некоторых из них, которые обеспечивают множество укромных уголков и трещин, в которые могут забраться лягушки. Кроме того, сведите рост сорняков в вашем саду к минимуму и убедитесь, что любые декоративные растения регулярно обрезаются. .

Некоторые сооружения, такие как складские помещения, также могут служить убежищем для лягушек. Участки под навесами, фонтанами и беседками, естественно, очень влажные. Убедитесь, что любые растения, растущие вокруг или под любыми зданиями и сооружениями, также часто обрезаются.

Up Next:

• Посмотрите, как аллигатор кусает электрического угря напряжением 860 вольт
• 20-футовый морской крокодил размером с лодку появляется буквально из ниоткуда
• 15 самых глубоких озер в США

Еще от A-Z Animals

Избранное изображение

© Ondrej Prosicky/Shutterstock.com

Об авторе

Хейли Пруэтт — автор небинарного контента, редактор и пожизненный любитель животных из Восточного Теннесси. Они выросли на хобби-ферме, держали и ухаживали за всеми видами животных, от мирских (собак, кошек) до более экзотических и необычных (ящерицы, лягушки, козы, ламы, куры и т.

Эндопротезирование тазобедренного сустава, сустава шейки бедра в Москве. Подготовка, проведение операции. Восстановление и реабилитация. Цены и отзывы пациентов – Клиника НКЦ №2 (ЦКБ РАН)

Самый крупный и мощный сустав в человеческом теле – тазобедренный. На него возлагается функция поддержания тела в положении прямохождения, опоры. Этот сустав нагружается при беге и ходьбе и является одним из важнейших элементов в нормальном функционировании опорно-двигательного аппарата человека.

Для протезирования тазобедренного сустава должны быть серьезные основания. Среди них разрушение части сустава, сильная непроходящая боль, отсутствие возможности двигаться. Проще говоря, сустав можно заменить тогда, когда он не может выполнять свои прямые функции и это серьезно снижает качество жизни пациента. При принятии решения об операции должны быть учтены все риски и возможны последствия вмешательства.

Виды протезов

Есть несколько вариантов эндопротезов для восстановления таза. Они классифицируются в зависимости от основных параметров:

1. По типу конструкции:
   • Однополосные, для замены голоски сустава.
   • Двухполосные, заменяющие головку и впадину.
2. По методу фиксации:
   • С эффектом врастания. Используются для бесцементного крепления пациентам молодого возраста.
   • С цементированием. Применяются для возрастных пациентов с малоподвижным образом жизни.
   • Комбинированного типа.
3. По типу материала:
   • Металлические. Устанавливаются активным мужчинам, не могут использоваться для женщин, которые в будущем планируют беременность.
   • Керамические. Нетоксичные и долговечные, самые дорогие из всех возможных, универсальны, могут устанавливаться всем без исключения.
   • Металлопластиковые. Устанавливаются пожилым пациентам, которые не ведут активный образ жизни, самый недолговечный вариант.
   • Керамо-пластмассовые. Недорогой вариант, непродолжительный срок службы, быстрый износ.

Методики протезирования также различаются:

• Полное протезирование. Используется при сниженном качестве костей.
• Поверхностное – головка кости накрывается колпаком из металла.

Так как протезируемый сустав должен быть подвижным и выдерживать существенные нагрузки, к протезам предъявляются повышенные требования:

• Надежность фиксации и высокая прочность.
• Функциональность.
• Отсутствие воздействия на ткани организма.
• Безопасность и качество материала.
• Соответствие предъявляемым требованиям, связанным с особенностями пациента.

Записаться на прием к травматологу-ортопеду

+7 (499) 400-47-33

Когда применяется метод протезирования

Показаний к эндопротезированию тазобедренного сустава несколько:

• Болезнь Бехтерева.
• Артрозы, артриты, другие дегенеративные заболевания.
• Ревматоидный артрит.
• Некроз головки бедра.
• Деформирующий артроз.
• Несросшиеся переломы, ложные суставы.
• Перелом шейки бедра.
• Образования, которые необходимо удалить.

Когда протезирование не может быть проведено

Есть ряд противопоказаний к операции:

• Невозможность передвигаться самостоятельно (если сустав не решит проблему).
• Декомпенсация патологии, когда операция может вызвать другие проблемы.
• Септические изменения, очаги инфекций.
• Острая легочная недостаточность.
• Паралич.
• Остеопороз, другие костные патологии.
• Медикаментозная аллергия, невозможность введения анестезии.
• Отсутствие кости бедра.

Как проходит консультация

В ходе консультации врач проводит осмотр, опрашивает пациента, определяет причину патологии и наличие показаний и противопоказаний к ее устранению. Если возможность эндопротезирования сустава шейки бедра есть, назначается обследование и определяется подходящий тип протеза. При обследовании используется рентген, который позволяет оценить состояние костей и выяснить степень износа сустава. Пациент информируется о возможных осложнениях и последствиях будущего вмешательства. К возможным осложнениям операции относятся:

• Инфекция.
• Кровопотеря.
• Пневмония.
• Вывих протеза.
• Закупорка сосудов тромбами.

Подготовка к операции

Важнейшим этапом является обследование пациента. Для этого необходимо сдать клинические анализы, пройти ЭКГ, консультации профильных специалистов, УЗИ. Пациент госпитализируется минимум за день до операции. В качестве подготовки необходимо:

• Пройти обследование для выявления заболеваний и исключения противопоказаний.
• Нормализовать вес если он превышает допустимые границы.
• Пройти стоматологическое лечение при необходимости.
• Сообщить врачу о вредных привычках – курении в особенности.

Рекомендации за месяц до операции:

• Ознакомиться с особенностями будущей операции.
• Подготовить жилье к периоду реабилитации: запастись продуктами, провести генеральную уборку, убрать все предметы, через которые можно будет споткнуться.

За три недели до операции:

• Заручиться поддержкой близких в домашних делах на первое время или нанять человека для этих целей.

За две недели до операции:

• Провести коррекцию приема лекарств.
• Приобрести оборудование, которое потребуется после вмешательства, научиться им пользоваться.

За неделю:

• Составить перечень препаратов и необходимых предметов, которые нужно взять с собой.
• Приготовить деньги все необходимое.
• Оставить ценные вещи дома.

Непосредственно перед операцией:

• Отказаться от питья и еды за несколько часов.
• Принять все лекарства, которые будут назначены.

Ход операции

Вмешательство относится к категории сложных. Особую роль играет квалификация хирурга. В среднем протезирование занимает около двух-трех часов. Анестезия общая или спинальная. Во втором случае пациент находится в сознании, чувствительность отсутствует только ниже места укола. Операция проходит в несколько этапов:

• Разрез тканей, удаление ненужных элементов, подготовка поверхности.
• Установка имплантов, фиксация.
• Осмотр нового сустава ортопедом, оценка правильности установки.
• Установка системы отвода жидкости (дренаж).
• Наложение швов и мягкой повязки.

Ориентировочное время пребывания в стационаре после операции – десять дней. В этот период могут быть назначены антибиотики, обезболивающие препараты. Чтобы восстановление прошло хорошо, положение тела и фиксация ноги должна быть правильной. Если все прошло хорошо, пациент может начинать передвигаться самостоятельно через три дня. Использование опоры обязательно.

Период после операции

Восстановление — важнейший этап операции. От точности выполнения всех рекомендаций зависит успех всего мероприятия. Наиболее важные правила:

• Правильно ложиться и вставать с постели.
• Использовать компрессионное белье, чулки для снижения отеков и исключения тромбообразования.
• Использовать костыли для опоры при ходьбе.
• Проходить все назначенные физиотерапевтические процедуры.
• Посещать ЛФК, это необходимо для разработки конечности и восстановления функциональности сустава.

Восстановление в стационаре

Активность лежа пациент может проявлять уже в первые сутки после протезирования. На второй день можно пробовать садиться, осторожно выполнять статические упражнения и дыхательную гимнастику. Ходить с опорой можно с третьих суток. Снятие швов – перед выпиской, то есть примерно на десятый день.

Восстановление дома

Домой пациент может попасть на десятый-двенадцатый день. Реабилитация продолжается, следовать рекомендациям врача нужно обязательно. Также восстановление может продолжиться в специальном реабилитационном центре под присмотром реабилитологов. До восьми недель действует ограничение подвижности оперированной ноги. Дополнительная опора в этот период является обязательным элементом.

Можно начинать деликатные спортивные занятия. Это могут быть упражнения лечебной физкультуры, занятия на тренажерах. Бегать, прыгать, играть в активные подвижные игры нельзя. Сидеть ногу на ногу, глубоко присаживаться, резко двигаться также нельзя.

После операции функции сустава, как правило, восстанавливаются полностью, инвалидность не нужна. Если работа связана с сильной физической нагрузкой, может рассматриваться третья группа инвалидности.

Возможные осложнения

Эндопротезирование может сопровождаться осложнениями:

• Гематомы, тромбообразование.
• Проблемы, связанные с неправильным выбором импланта, его неправильной установкой или дефектом конструкции.
• Обострение хронических заболеваний.
• Инфекция.

Где сделать эндопротезирование бедра в Москве

Пройти обследование и операцию по замене изношенного устава можно в современной клинике НКЦ №2 (ЦКБ РАН) в Москве. На сайте можно найти полезную информацию, ознакомиться с отзывами пациентов и ценами на услуги. Современная научно-техническая база позволяет оказывать качественные медицинские услуги с гарантией безопасности для пациентов. Записаться на прием можно по телефону или через сайт.

Эндопротезирование тазобедренного сустава в Московской клинической больнице им.

Фото: заведующий 2-м травматолого- ортопедическим отделением ГКБ им. С.С. Юдина Игорь Никольский

Операции по эндопротезированию тазобедренных суставов выполняются в ГКБ им. С.С. Юдина в плановом порядке с проведением предоперационных обследований непосредственно в отделении клиники и использованием высококачественных имплантов известных производителей : DePuy, Zimmer, Aesculap, Smith&Nephew

Показанием к эндопротезированию являются дегенеративные изменения хрящевой ткани, развивающиеся при коксартрозах, асептических некрозах головки бедра, переломах шейки бедра (в том числе несросшихся) – то есть состояниях, вызывающих болевой синдром и ведущих к ограничению подвижности, а в случаях несвоевременного лечения – к обездвиженности и инвалидизации. Причинами патологии могут быть возрастные изменения хрящевых и костных структур, а также травмы, ревматоидные заболевания, прогрессирующие патологии (врожденный вывих бедра).

«Нашими пациентами являются люди в возрасте от 30 до 100 лет, – говорит Игорь Николаевич Никольский, заведующий вторым травматолого-ортопедическим отделением ГКБ им. С.С. Юдина. – Мы можем провести операцию сразу после обследования – в день поступления или на следующий. У нас нет очередей и ожиданий. Но решение об операции в любом случае принимается пациентом».

Необходимость проведения операции ставится на основании рентгенограммы. Это информативный метод исследования, дающий полное представление о состоянии хрящевых и костных структур. При нестандартных ситуациях дополнительно проводится компьютерная томография.

Операция длится в среднем 1,5-2 часа и проводится под спинальным наркозом. Изношенный сустав удаляется и заменяется имплантатом, который прослужит 15-20 лет. «Мы используем эндопротезы ведущих производителей, – поясняет И.Н. Никольский. – Все они высокого качества и имеют хороший показатель приживаемости материала. Оптимальный вариант и способ фиксации подбираем в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и состояния костной ткани. Например, при остеопорозе, в силу повышенной хрупкости костей, всегда выполняется цементная фиксация».

Вставать и ходить пациенту разрешается на следующий день после операции. Вначале могут присутствовать легкие болевые ощущения, которые через 1-2 дня исчезают. Период реабилитации в стационаре в среднем занимает 5-10 дней. В это время необходимо соблюдать ортопедический режим, опираться при ходьбе на костыль или ходунки, строго выполнять рекомендации лечащего врача. После выписки пациент получает специальную памятку с рекомендациями по дальнейшей реабилитации – какие движения запрещены, какие упражнения полезны и т.п. Успешность лечения зависит от четкого соблюдения рекомендаций. Через 2-3 месяца желательно пройти контрольный осмотр у ортопеда-травматолога.

Пройти все необходимые обследования и сделать операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава можно в ГКБ им. С.С. Юдина бесплатно по полису ОМС, полученному в любом регионе России. По желанию пациент может дополнительно оплатить отдельную палату повышенной комфортности. Особенно это важно, если с больным находится сиделка или родственник.

Записаться на прием

Замена тазобедренного сустава в России (17 клиник, цены 2023, адреса и фото клиник и др.)

Эндопротезирование тазобедренного сустава проводят при деформирующем артрозе, некрозе головки, некоторых проксимальных переломах бедренной кости и вертлужной впадины и других патологиях, вызывающих тяжелые нарушения функций движения и опоры. Выполняется при невозможности восстановления функциональности сустава с помощью органосохраняющих методик. Вид эндопротеза подбирается с учетом характера патологии и возраста пациента. После операции проводится комплексная реабилитация.

Стоимость указана ориентировочно. Точную стоимость замены тазобедренного сустава в конкретной клинике вы можете узнать у наших менеджеров.

WhatsApp Вайбер Телеграмма

Спросите у наших менеджеров

Здесь вы можете найти информацию о клиниках России, в которых проводят эндопротезирование тазобедренного сустава.

Выбрать город…БалашихаБарнаулИвановоКалининградКазаньКисловодскКоролевКовровКраснодарКрасногорскМоскваНижний НовгородНовокуйбышевскНовокузнецкНовосибирскОбнинскОренбургПензаСанкт-ПетербургСамараТомскТюменьУлан-УдэУльяновскВладивостокВологдаЯлтаЕкатеринбург

Выберите сертификацию… Аккредитация JCI (США)

Больница принимает

Взрослые (0)

Дети (0)

Стационарное отделение

День (0)

24 часа (0)

Типы палат

Одинокий (0)

Двойной (0)

Четырехместный (0)

VIP (0)

Отделение интенсивной терапии

Есть отделение интенсивной терапии (0)

Консультации врачей онлайн

Доступны онлайн консультации с врачами (0)

Дополнительные услуги

Помощь в размещении (0)

Трансферы (0)

Переводчик (0)

Визовая помощь (0)

Помещения

Кафе (0)

Стоянка (0)

Аптека (0)

Wi-Fi (0)

СМ-Клиник – многопрофильный медицинский холдинг, ведет свою историю с 2002 года. В настоящий момент СМ-Клиник – это сеть из 24 клиник в Москве и Московской области, Санкт-Петербурге и Рязани. СМ-Клиника на Ярославской — один из крупнейших медицинских центров холдинга. В настоящее время в клинике работают 145 врачей, в том числе 33 кандидата медицинских наук, 4 доктора медицинских наук, 2 проф.0003

Переводчик

Аккредитация JCI (США)

Академический подход к лечению. Экспертный уровень. Международное сотрудничество. Индивидуальный подход к каждому. Более 15 сервисных программ. Никаких очередей. Правительственная премия. 5* клиника.

Переводчик

Помощь в размещении

Доступны онлайн консультации с врачами

Клиническая больница «Мать и дитя» в Тюмени — многопрофильный стационар для всей семьи. Мы объединили в одних стенах услуги специалистов, возможность обследования и лечения для всей семьи на всех этапах жизни. Обеспечивая профессиональную преемственность и коллегиальный подход к лечению.

Переводчик

Переводы

Помощь в размещении

Доступны онлайн консультации с врачами

СМ-Клиника на Новочеремушкинской ул. (метро Новые Черемушки) — многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей, открытый в сентябре 2019 года. Клиника представляет собой шестиэтажное здание площадью около 7000 квадратных метров и оснащена современным высокотехнологичным оборудованием.

Визовая помощь

Переводчик

Доступны онлайн консультации с врачами

Уникальность Центра заключается в гармоничном сочетании фундаментальных и прикладных исследований в различных областях с оказанием многопрофильной специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи населению и непрерывной междисциплинарной подготовкой научных и медицинских кадров.

Визовая помощь

Доступны онлайн консультации с врачами

Berkana — частная клиника с большим медицинским опытом. Присутствуя более 13 лет в сфере здравоохранения, Беркана на сегодняшний день представляет четыре экспертных направления: диагностика, онкология, ортопедия и травматология и реабилитация. Лечение в клинике Беркана основано на международном опыте и проводится совместно с зарубежными специалистами по международным протоколам.

Визовая помощь

Переводчик

Переводы

Помощь в размещении

Доступны онлайн консультации с врачами

Замена тазобедренного сустава в Москве, Россия

Эта информация предназначена только для общего ознакомления и не должна рассматриваться как медицинская консультация со стороны Health-Tourism.com. Любое решение о медицинском лечении, последующем уходе или восстановлении должно приниматься исключительно после надлежащей консультации и совета квалифицированного врача.

Что такое полная замена тазобедренного сустава (артропластика тазобедренного сустава)?
Тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава представляет собой хирургическую процедуру, при которой больной хрящ и кость тазобедренного сустава хирургическим путем заменяют искусственными материалами.

Зачем вам замена тазобедренного сустава?
Целью замены тазобедренного сустава является облегчение боли и улучшение функции тазобедренного сустава.
Замена тазобедренного сустава обычно рассматривается только после того, как другие методы лечения, такие как обезболивающие и физиотерапия, оказались неэффективными.

При каких заболеваниях обычно выполняется замена тазобедренного сустава?
Полная замена тазобедренного сустава обычно используется для лечения:

• Отказ суставов, вызванный остеоартритом.
• Ревматоидный артрит
• Травматический артрит
• Переломы бедра
• Аваскулярный некроз
• Доброкачественные и злокачественные опухоли костей И другие менее распространенные состояния

Какие существуют другие виды замены тазобедренного сустава?

• Частичная замена тазобедренного сустава
  Бедро представляет собой шарнирное соединение. В результате болезни или износа он может быть поврежден. Если повреждена только часть сустава, возможна частичная замена тазобедренного сустава.
  При частичной замене тазобедренного сустава тазобедренный сустав обычно остается неповрежденным. Головка бедренной кости заменяется искусственным компонентом, подобным тому, который используется при полной замене тазобедренного сустава. Иногда на кость надевают устройство, что означает, что верхнюю часть бедренной кости не нужно обрезать.
• Минимально инвазивная замена тазобедренного сустава
  Минимально инвазивная замена тазобедренного сустава позволяет хирургу выполнить замену тазобедренного сустава через один или два небольших разреза. По сравнению с традиционной операцией по замене тазобедренного сустава, этот метод может уменьшить боль и ускорить выздоровление.
  Малоинвазивное эндопротезирование тазобедренного сустава давно не практикуется, поэтому нет надежных исследований, сравнивающих его с традиционным методом.
• Ревизионная замена тазобедренного сустава
  Искусственные имплантаты со временем изнашиваются, и может потребоваться их замена. Ревизионная операция по замене тазобедренного сустава — это процедура по замене изношенного имплантата.
  Ревизионная замена тазобедренного сустава более сложна, чем первая замена тазобедренного сустава, и ее результаты не так хороши. Риск осложнений увеличивается с каждой ревизией.

Продолжительность процедуры/операции : Операция по полной замене тазобедренного сустава занимает примерно от двух до четырех часов. Подготовка может занять несколько дополнительных часов.

90 239 Дней госпитализации: Обычно вас госпитализируют на срок от 4 до 6 дней.

Анестезия: общая анестезия или спинномозговая анестезия (обезболивает ваше тело ниже пояса)

Восстановление : Восстановление зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста и исхода операции.

Как Накачать Пресс Быстро | Реактивная Прокачка Живота

Чтобы накачать пресс быстро, нужно лишь знать, как правильно его тренировать, и тогда заветные кубики появятся на животе с космической скоростью. Да, это тяжело, а под час и больно, но кто сказал, что избавится от жира на животе и стать обладателем рельефного пресса легко? Самая большая ошибка в тренировке этих мышц в том, что их качают, также как грудь или спину. Но пресс — это необычная группа мышц, поэтому и тренировать его нужно по-особому. О том, что нужно знать, чтобы накачать мышцы живота, и какие упражнения для мышц пресса реально лучшие, читайте в моей статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Содержание:

• В чём особенность тренировки пресса?
• Как качать мышцы живота?
• Как часто выполнять комплекс упражнений на пресс?
• Какие упражнения на пресс лучшие?
• Динамические упражнения для пресса
• Статические упражнения на пресс
• Как накачать пресс в домашних условиях?

Мышцы абдоминальной области относятся к плохорастущим. Происходит это потому, что наряду с икроножными, предплечьями, шеей и некоторыми другими мышцами, пресс состоит в основном из медленных (красных) мышечных волокон. Они тоньше своих быстрых (белых) собратьев, но при этом в разы выносливее.

Такие мышцы сокращаются за день тысячи раз, для них подобная нагрузка очень комфортна и привычна, они для неё созданы. А вот теперь вопрос: какой смысл качать мышцы живота, выполняя по 15-20 повторений в подходе, если они привыкли к постоянной, многочасовой работе? Будут ли они реагировать на такую нагрузку и расти? Конечно нет!

Чтобы накачать мышцы живота, их нужно тренировать в силовом стиле

Чтобы накачать пресс быстро его нужно заставить работать в непривычном ключе. Прокачка живота должна проходить в силовом стиле, включая в себя упражнения, выполняемые в диапазоне 8, 10, максимум 12 повторений за подход. Но тут возникает дилемма – какой смысл сокращать количество тех же подъёмов корпуса на римском стуле до 10 если можно выполнить 20 и даже больше? И здесь мы плавно переходим ко второму вопросу…

Вывод: эффективность тренировки пресса полностью зависит от выбранного вида нагрузки. Качать мышцы живота нужно в низкоповторной манере, тогда они быстро растут.

Само слово «подъём» в названии упражнений для мышц пресса выдает их низкую эффективность. В 90% случаев подъём ног либо корпуса осуществляется за счёт других, более сильных мышц тела. Самое популярное упражнение — подъём на наклонной скамье, выполняется за счёт усилий бицепса бедра, а в других упражнениях, большая часть нагрузки уходит в мышцы поясницы. На долю же самого пресса, работы остается не очень много.

Процесс, при котором абдоминальные мышцы включаются по максимуму, напоминает сворачивание листа бумаги в трубочку. Не сгибание, не подъём, а сворачивание! Вот тогда они действительно работают, оставляя не у дел другие мышцы, воровавшие прежде у него нагрузку.

Скручивание корпуса — основа любого упражнения на пресс

При этом, расслаблять мышцы пресса нельзя ни на секунду, они должны быть в постоянном напряжении на протяжение всего упражнения до появления чувства сильного жжения. Это одно из самых главных условий для построения рельефного пресса. Вот вам и ответ на первый вопрос, насчёт уменьшения количества повторений, ибо поднимать корпус за счёт силы мышц ног – это одно, а реальная прокачка пресса – это совсем другое. Правильная тренировка мышц пресса —  занятие сложное и довольно болезненное.

Если качать пресс нужно в силовом стиле, неплохо было бы использовать для этого дополнительный вес. Но проблема в том, что большая часть упражнений для живота безбожно нагружает всё тот же пояснично-крестцовый отдел, и взятый в руки блин от штанги может стать причиной хронических болей внизу спины. Поэтому, к упражнениям на пресс, выполняемым в правильном, низкоповторном стиле, да ещё с дополнительным весом, нужно подходить очень тщательно, осознанно выбирая наиболее безопасные.

Дополнительный вес повышает скорость накачки пресса

Вывод: тренировка мышц пресса заключается в скручивании корпуса. Это сложнее, чем просто поднимать ноги или корпус, но намного эффективнее.

При желании, делать комплекс упражнений на пресс можно на каждом занятии, и с одной стороны – это хорошо. Мышцы живота отлично справляются с нагрузкой и быстро восстанавливаются. Но плохо то, что к ней они также быстро и привыкают. Тренировать пресс можно ежедневно, для увеличения его мышечной массы это ничего не даст.

Они станут выносливее и плотнее, но превращаться в реальные кубы при этом не будут. Самый простой пример – грузчики. Люди очень сильные, выносливые, что называется жилистые, дадут фору многим спортсменам. Но мышечной массой, при этом, они не блещут. А из всего этого следует два умозаключения:

ПЕРВОЕ.  Чтобы быстро накачать пресс, его нужно нагружать в силовом стиле и подвергать при этом стрессовой нагрузке, но в тоже время и не давать к ней привыкнуть. Это можно сделать следующим образом:

• Выполнять на каждом занятии новый комплекс упражнений на пресс
• Менять объём нагрузки. На одной тренировке можно сделать 2 упражнения по 4-5 подходов в каждом, а на следующей – всего одно, но уже в 10 подходах
• Изменять время выполнения упражнений —  качать пресс то быстро, то медленно

Вариантов для удивления этой супервыносливой группы мышц существует огромное множество, проявив фантазию, каждую тренировку пресса можно сделать незабываемой и результативной.

Каждая тренировка пресса должна быть стрессовой

ВТОРОЕ. Абдоминальным мышцам, как и любым другим, нужно время на рост. Постоянная перегрузка может вогнать их в состояние хронической перетренированности. Они будут выносливыми, но при этом малозаметными. Оптимальный вариант —  выполнять комплекс упражнений на пресс через занятие.

Вывод: чтобы накачать мышцы живота нужно постоянно их удивлять и не давать адаптироваться к нагрузке, давая при этом время на восстановление и рост.

И при этом наиболее безопасными для поясницы? Их всего четыре, вам они хорошо знакомы, но каждое из них имеет свои преимущества, позволившие оказаться в этом хит-параде. Условно эти упражнения можно поделить по виду нагрузки: динамические и статические. Чтобы накачать пресс быстро, его необходимо нагружать и так и эдак, поскольку для него важна не только мышечная масса, но также форма и жесткость.

Это упражнение ещё называют скручивание в блоке. Оно довольно старое — ещё Арнольд качал пресс подобным образом, но при этом мегаэффективное, поскольку позволяет нагружать мышцы в идеально правильном биомеханическом ключе.

Упражнение молитва для пресса

При выполнении скручиваний на верхнем блоке используется дополнительный вес, что позволяет активно и целенаправленно качать мышцы живота, не рискуя при том заработать травму поясницы.

Если говорить об упражнении, которое наиболее быстро строит кубики и лучше остальных подходит для жёсткой прокачки пресса, то это как раз оно.

Было время, когда подобный способ прокачки живота считался женским и несерьёзным, но всё изменилось. Сегодня, маститые звёзды фитнеса не стесняются включать скручивания на фитболе в свой комплекс упражнений на пресс, ибо этот вариант скручивания заслужил высокую репутацию.

Скручивание на фитболе

Прелесть упражнения кроется в полной безопасности для спины, в правильном направлении вектора нагрузки и дополнительной проработке боковых мышцы пресса. Во время скручивания корпуса, тело находится в нестабильном положении. Поэтому, мелким абдоминальным мышцам приходится сильно напрягаться, что в итоге положительно отражается на качестве проработки всего отдела.

Амплитуда движения в  упражнении больше, чем в обычном подъёме на римском стуле, а степень растяжении и сокращения мышц живота, выше. Для построения рельефного пресса – это одно из лучших динамических упражнений. При сильном желании и хорошо отработанной технике выполнения скручиваний на фитболе, допустимо использование дополнительного отягощения.

Пускай вас не вводит в заблуждение слово «подъём», ибо поднять ноги не главное в этом упражнении. Как и в предыдущих способах прокачки пресса, тут важно совсем другое: выполнить движение за счёт скручивания корпуса. В противном случае нагрузка уйдёт не по адресу.

Подъём ног в висе

Подъём ног в висе – упражнение не простое, а может и наиболее сложное из всех, поэтому оно и замыкает нашу тройку лидеров. Зато у него есть своя особенность —  мышцы живота всё время пребывают в растянутом состоянии, что служит для них дополнительной нагрузкой. Дополнительное отягощения в виде утяжелителей для ног позволяет сделать это упражнение для пресса ещё сложнее, но при этом и результативнее. Способов выполнения подъёмов существует немало. О том, как их выполнять, предлагаю узнать от Джеффа Кавальера.

Примечание 1: почти равноценной заменой подъёму ног на турнике может стать тренажёр для пресса под названием Ab Coaster. Он обеспечивает аналогичную нагрузку, но качать пресс в нём намного проще.

Тренажёр для пресса Ab Coaster

Примечание 2: все эти упражнения отлично нагружают переднюю брюшную стенку живота, но ими можно прокачать и боковой пресс. Для этого достаточно просто изменить направление движения, и выполнять скручивания/подъёмы не прямо, а немного в сторону.

Их ещё называют упражнение русский твист и оно очень популярно у представителей всех боевых искусств. Три предыдущих движения нагружали в основном переднюю часть абдоминальной области, а это предназначено для жёсткой прокачки боковых мышц пресса. Оригинальная версия упражнение делается сидя. Но для быстрого развития этих участков корпуса, идеальным будет вариант, выполняемый стоя со штангой, закреплённой одним концом.

Упражнение русский твист

В отличие от других упражнений для бокового пресса, тут корпус не только поворачивается, но ещё и закручивает вниз. В результате, степень нагрузки на косые мышцы пресса, стремительно возрастает. А если учесть, что делать русские скручивания нужно со штангой, то есть с дополнительным весом, отдача от их выполнения увеличивается ещё больше. Это лучшее упражнение для косых мышц пресса и всего корпуса.

Вывод: наибольшую отдачу для тренировки мышц живота дают упражнения, выполняемые с небольшим количеством повторений, с правильной биомеханикой, позволяющие при этом использовать дополнительный вес.

Ураганного роста кубиков пресса от их выполнения ждать не стоит, они предназначены не для этого. Необходимость включения статических упражнений на пресс в комплекс упражнений заключается в следующем:

• Первое. Такая нагрузка повышает выносливость и плотность абдоминальных мышц, не увеличивая их в объёме. Статические упражнения на пресс идеально подходят для женщин, которые хотят сделать мышцы талии плотнее, но не желают при этом увеличивать её в размере.
• Второе. Упражнения, выполняемые без движения, улучшают форму мышц живота, делая их более жёстким и подтянутыми. Регулярно используя статику, можно намного быстрее обзавестись рельефным прессом.
• Третье. Продолжительность выполнения подобных упражнений по сравнению с динамическим намного больше, поэтому они сопровождаются повышенным расходом калорий.

Статических упражнений на пресс ещё меньше, чем динамических, всего три. Это планка боковая и обычная вакуум. Боковая планка служит для статической прокачки боковых отделов пресса, планка на предплечьях — для повышения жесткости прямой стенки живота. Что касается вакуума, то это – редкое, сложное, но очень полезное, как для уменьшения объема талии, так и для улучшения здоровья организма упражнение.

Объединение динамических и статических упражнений в один комплекс тренировки пресса с одной стороны прибавляет мышечной массы мышцам живота, а с другой делает их жестче и рельефнее. И, что очень важно, придает силы и выносливости всему мышечному корсету.

Вывод: чтобы накачать быстро пресс достаточно использовать всего несколько упражнений, но самых эффективных и при этом нагружать мышцы в правильном, силовом ключе.

К сожалению, далеко не у каждого дома есть возможность качать пресс с помощью молитвы на верхнем блоке и твиста со штангой. Да и турник есть не у всех. Это говорит о том, что для тренировки пресса в домашних условиях необходимо искать альтернативу вышеописанным упражнениям.  Скручивания на фитболе можно заменить скручиваниями на прессу на полу, подъем ног в висе – упражнением «книжка», а вместо твиста со штангой делать повороты корпуса сидя.

Но дело даже не этом, а в том, что, качая пресс вне стен тренажёрного зала его стоит нагружать немного в ином стиле – объединяя упражнения в супер-сеты. Почему так?

А потому, что как я и писал в начале статьи, мышцы абдоминальной области живота нужно подвергать стрессовой нагрузке (особенно, если нет возможности использовать дополнительное отягощение), заставляя реагировать на нее увеличением объема и улучшением рельефа. Супер-сеты на пресс можно составлять совершенно любые, но оптимальный вариант — компоновать в двойки упражнения для разных отделов абдоминальной области, например:

• Супер-сет 1. Скручивания на полу + книжка сидя
• Супер-сет 2. Книжка сидя + твист сидя
• Супер-сет 3. Боковая планка + планка на предплечьях
• Супер-сет 4. Скручивания на полу + планка на предплечьях

Я привел только четыре варианта объединения упражнений для мышц пресса в супер-серии, но на самом деле их может быть намного больше. В любом случае, домашняя прокачка пресса в таком стиле только повысит эффект от выполнения подобных упражнений и позволит обзавестись кубиками на животе даже без посещений тренажерного зала.

Вывод: чтобы накачать пресс в домашних условиях его нужно нагружать супер-сериями, объединяя в них упражнения, нагружающие разные отделы мышц живота.

Заключение

Накачать мышцы живота – задача сложная, но осуществимая. Его нужно регулярно, сильно и правильно нагружать, выбирать эффективные и безопасные упражнения, давать время на отдых. Это всё непросто, но результат того стоит. Ведь недаром рельефный пресс у мужчин – это объект пристального внимания всех женщин, а также признак физической силы и здоровья. Так что хочется или нет, а искусством быстрого построения абдоминальных мышц овладеть придётся. Да пребудет с вами сила! И масса! И кубики пресса, конечно.

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Эффективно накачать пресс можно и дома

07 июня 2013

Статьи

157

Как известно, пресс также является мышцей, к тому же, накаченный прес является одной из наиболее привлекательных в человеческом теле. Для того, чтобы эффективно накачать пресс в домашних условиях и иметь привлекательные формы, следует знать несколько основных факторов, влияющих на его формирование.

Как избавиться от живота

В первую очередь, стоит помнить, что быстро накачать пресс за день или накачать быстро кубики пресса – нереально. Начините думать о уровне подкожного жира, упражнениях с отягощением и регулярных тренировках. Слежение за всеми этими факторами поможет сделать ваш пресс максимально привлекательным и сильным. На вопрос: «Как накачать пресс?» есть довольно простой ответ – «Как и все мышцы нашего тела».

Советы специалистов

Способы накачать пресс довольно разнообразны. Начинать упражнения с качания пресса следует с небольших нагрузок и постепенно повышать их. Большинство специалистов рекомендует качать верхний пресс путем скручивания туловища максимум в двадцать повторов по четыре подхода. Со временем следует выполнять упражнения с отягощением, так как тело может адаптироваться. Следует также помнить, что пресс постоянно требует восстановления и нет смысла тренировать пресс живота ежедневно.

Качаем пресс правильно

Кроме упражнений на массу мышц пресса нужно также выполнять тренировки, влияющие на поддержку мышц живота. Одним из самых простых упражнений для этого есть так называемый «вакуум в животе». Для выполнения этого упражнения нужно втянуть живот как можно сильнее, чтобы пупок, как бы, касался позвоночника. После того, нужно задержать дыхание на несколько секунд и постепенно выдыхать. Повторять это упражнение следует 15 раз ежедневно. Следствием сочетания даных рекомендаций будет не только подкачанный пресс живота, но и плоский живот.

Как накачать нижний пресс

Отдельным вопросом является потребность накачать нижний пресс, который может выглядеть ярко выраженной V-образной формой. Для того, чтобы достичь такого вида нижнего пресса, нужно выполнять довольно нетяжелые упражнения. Став дома перед зеркалом напрягите нижнюю часть пресса и старайтесь концентрировать напряжение именно в нижней части живота. Ежедневно повторяйте это упражнение по несколько раз, пока оно не станет совсем легким. Когда цель будет достигнута, продолжайте выполнение того же упражнения в лежачем состоянии.

Кроме того, положительно на формирование пресса в целом влияют отжимания от пола и подтягивания на перекладине. В таком случе, вы сможете не только накачать мышцы живота, но и накачать плечи.

Формируем кубики

Последним важным фактором для хорошего пресса является формирование характерных кубиков. Это может быть достигнуто благодаря низкому проценту подкожного жира тела. Пресс будет заметен лишь тогда, когда содержание жира в организме составляет менее 10 процентов. Даже если мышцы живота недостаточно накачаны, при содержании жира в организме ниже 10 процентов вы получите плоский и рельефный живот.

Как измерять содержание жира в организме

Проверять содержание жира в организме можно несколькими способами.

• Первым является измерение жира простым предметом, напоминающим штангельциркуль — каллипером. Измерив жировую складку вы можете посмотреть процент жира по специальной таблице, которую совсем нетрудно найти.
• Вторым вариантом является электронный анализатор жира в организме. Прибор пропускает легкий электрический импульс через тело и измеряет уровень жира.

Как снизить содержание жира в организме

Снизить содержание жира в организме можно выполняя вышеупомянутые упражнения. Во время тренировок стоит чувствовать мышцы живота и их работу, так как без этого трудно понять правильно ли вы выполняете упражнения. Кроме того, перед упражнениями стоит подумать над правильным питанием и диетой. Если выполнять все эти упражнения, накачать пресс можно уже за месяц и вы не захотите останавливаться.

Вас заинтересует

Колесо для пресса Adidas ADAC-11404

Ролик гимнастический Fitex MD1402

Ролик для пресса Iron Gym IG00057

1 265 ₴

Предыдущая статья: 10 секретов набора мышечной массы

Следующая статья: Качаем бицепс: три способа

Читайте также:

Шесть “за” купить беговую дорожку для дома

Раскладная кровать: комфортный сон в любых условиях

Лавка для жима: виды и предназначение

Переносим воркаут в уютное место – тренажерный зал

4 лучших способа загрузки встроенного видео

• Дом
• Советы по созданию фильмов
• 4 лучших способа загрузки встроенных видео

Зои | Подписаться | Последнее обновление 7 декабря 2022 г.

Английский

• 日本語
• немецкий
• французский
• испанский
• португальский

Существует множество способов загрузки видео из Twitter, Facebook и YouTube. Но вы можете обнаружить, что загрузка встроенных видео непроста. В этом посте мы перечисляем 4 основных способа, которые помогут вам успешно загружать встроенные видео.

Сколько времени вы проводите на веб-сайтах потокового видео? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы скачивать встроенные видео с веб-сайтов и смотреть их, не отвлекаясь? Если ответ «да», вы можете попробовать следующие способы загрузки встроенных видео на ваше устройство.

4 лучших бесплатных метода загрузки встроенных видео

1. Загрузка встроенных видео непосредственно с веб-сайтов
2. Загрузка встроенных видео с помощью расширения для браузера
3. Загрузка встроенного видео с помощью браузера Chrome
4. Скачать встроенное видео онлайн

Примечание: Загрузка видео, защищенных авторским правом, может подвергнуть вас риску.

Если вам интересно, как редактировать встроенные видео, вы можете использовать MiniTool MovieMaker, выпущенный MiniTool.

Загрузка встроенного видео непосредственно с веб-сайтов

На некоторых веб-сайтах обмена видео может отсутствовать кнопка загрузки. Но они позволяют сохранять видео прямо со своих веб-сайтов, как сохранять изображения в Интернете.

Вот шаги по загрузке встроенного видео онлайн.

Шаг 1. Откройте веб-сайт и найдите видео, которое хотите сохранить.

Шаг 2. Щелкните видео правой кнопкой мыши и выберите параметр Сохранить видео как… , чтобы сохранить встроенное видео.

Шаг 3. Затем выберите папку назначения и нажмите кнопку Сохранить .

Загрузка встроенного видео с расширением браузера

Если первый метод не работает, вы можете использовать расширение браузера для захвата встроенного видео. Здесь настоятельно рекомендуется встроенный загрузчик видео №1 — Video DownloadHelper. Он доступен как в браузере Chrome, так и в браузере Firefox. Он позволяет загружать потоковое видео HLS, видео Dash, флэш-видео и так далее.

Более того, вы можете конвертировать загруженные видео в любой формат, такой как AVI, WMV, MP4 и MP3.

Вот как скачать встроенное видео онлайн.

Шаг 1. Перейдите в Интернет-магазин Chrome и установите Video DownloadHelper на свое устройство.

Шаг 2. Откройте веб-сайт обмена видео и запустите воспроизведение видео.

Шаг 3. Нажмите эту кнопку и выберите нужное разрешение. Затем вы можете выбрать Быстрая загрузка , Загрузить или Загрузить и конвертировать из выпадающего списка.

С помощью этого расширения вы можете не только загружать встроенные флэш-видео, но и загружать встроенные видеоролики Vimeo онлайн.

Статья по теме: 2 способа успешной загрузки Flash-видео.

Скачать встроенное видео с помощью браузера Chrome

На самом деле, вы также можете скачать встроенное видео без расширений.

Вот как:

Шаг 1. Запустите браузер Chrome и войдите на сайт видео, чтобы найти нужное видео.

Шаг 2. Нажмите клавишу F12 и перейдите к Network > Media .

Шаг 3. Нажмите клавишу F5 , чтобы обновить веб-страницу, и нажмите кнопку Воспроизвести , чтобы воспроизвести видео.

Шаг 4. Щелкните правой кнопкой мыши этот файл и выберите параметр Открыть в новой вкладке . Затем встроенное видео будет загружено автоматически.

Загрузка встроенного видео из Интернета

Последний метод заключается в использовании онлайн-загрузчика видео для копирования встроенного видео с веб-сайтов. Чтобы загрузить встроенное видео онлайн, вы можете попробовать Online Video Converter. Это самый популярный онлайн-загрузчик видео, который поддерживает различные сайты потокового видео, включая Vimeo, VK, TED, Facebook, Godtube и многие другие.

Вам также может понравиться: Как скачать видео с Vimeo? 3 решения.

С его помощью вы также можете загружать и конвертировать встроенное видео в следующие форматы: MP4, AVI, MOV, MP3, WAV, OGG, AAC, M4A и т. д.

Вот как:

Шаг 1. Войдите в Интернет Веб-сайт Video Converter и вставьте URL-адрес встроенного видео.

Шаг 2. Выберите нужный формат и нажмите Start , чтобы начать преобразование URL.

Шаг 3. После этого нажмите СКАЧАТЬ для загрузки встроенного видео.

Заключение

Теперь вы должны знать, как загружать встроенные видео четырьмя основными способами. Попробуй!

Если у вас есть лучшие предложения по этому посту, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.

Читайте также:

• 3 простых способа скачать видео с Facebook на компьютер
• Как скачать видео Discord на компьютер и телефон
• 4 лучших способа скачать видео Crunchyroll
• Как легко скачивать видео из Telegram на телефоны и ПК
• Как скачать видео из Facebook Messenger? 3 пути

• Facebook
• Твиттер
• Линкедин
• Реддит

Об авторе

Комментарии пользователей:

Как написать пресс-релиз [Бесплатный шаблон пресс-релиза + примеры]

В современном мире бренды должны сами создавать шумиху. Потребители больше не ждут новостей из ежедневной газеты. Вместо этого они просматривают заголовки в Twitter, Facebook и других социальных сетях.

Одним из способов контролировать повествование о вашем бренде является использование пресс-релизов. Будь то выпуск новой версии продукта или изменения в вашей организационной структуре, регулярная череда значимых новостей может помочь компании выделиться и со временем наладить обмен мнениями с журналистами.

В этом посте мы обсудим:

• Что такое пресс-релиз?
• Типы пресс-релизов
• Образец формата пресс-релиза
• Как написать пресс-релиз
• Шаблон пресс-релиза
• Примеры пресс-релизов
• Советы по публикации пресс-релизов

Бесплатные шаблоны

Шаблоны входящих пресс-релизов

Расскажите нам немного о себе ниже, чтобы получить доступ сегодня:

Что такое пресс-релиз/новостной релиз?

Пресс-релиз — это официальное заявление (письменное или записанное), которое организация публикует в средствах массовой информации и за их пределами. Называем ли мы это «пресс-релизом», «заявлением для прессы», «пресс-релизом» или «медиа-релизом», мы всегда говорим об одном и том же.

Хотя заголовок должен содержать глаголы действия, первый абзац должен отвечать на вопросы «кто», «что», «почему» и «где». Пресс-релиз также должен содержать понятный язык и цитату.

Большинство пресс-релизов занимают всего одну страницу – максимум две страницы. В конечном счете, компании хотят предоставить достаточно информации, чтобы у новостных агентств было достаточно материала для публикации своих собственных историй о том, что компания объявляет в выпуске.

Следует помнить, что пресс-релизы находятся в открытом доступе, а это значит, что заинтересованные стороны и клиенты могут их видеть.

Таким образом, вместо того, чтобы думать о пресс-релизе исключительно как о билете на освещение в новостях, рассматривайте его как ценный элемент маркетингового контента.

Хотя готовой формулы того, что должен включать в себя пресс-релиз, не существует, вот несколько типов случаев, которые помогут вам сфокусировать внимание на вашем пресс-релизе и определить, какой контент поможет вам транслировать ваши новости наилучшим образом. way:

Типы пресс-релизов

1. Запуск новых продуктов
2. Слияния и поглощения
3. Обновления продуктов
4. События
5. Торжественное открытие
6. Новое партнерство
7. Ребрендинг
8. Продвижение по службе/прием на работу
9. Награды

Запуск продукта

Пресс-релиз типа выпуска продукта полезен для того, чтобы рассказать о новых решениях, которые ваша организация предлагает потребителям.

В нем должны быть указаны характеристики продукта, цена, доступность и любые другие детали, которые могут быть ценными для потребителей.

Слияния и поглощения

Организационные изменения достаточно примечательны, чтобы оправдать пресс-релиз, особенно для информирования нынешних и будущих заинтересованных сторон о росте и траектории развития компании.

Чтобы объявить о приобретении или слиянии, укажите сведения обо всех вовлеченных организациях, информацию о слиянии или приобретении и цитаты руководителей.

Обновления продукта

Подобно запуску нового продукта, обновления продукта и расширения также созрели для продвижения. Объясните, что это за изменение, почему оно было сделано и какую пользу оно принесет пользователю.

Мероприятия

Пресс-релизы являются важным компонентом событийного маркетинга для привлечения внимания новостных агентств и других средств массовой информации.

Вы должны включить:

• О чем будет событие
• Кому следует подумать о посещении
• Когда и где он будет проводиться
• Цены

Торжественное открытие

Независимо от того, открываете ли вы новый офис, переехали или открываете его впервые, сообщите подробности в пресс-релизе торжественного открытия.

Сообщите дату и место проведения торжественного открытия, участников, способ празднования торжественного открытия и причину переезда (если применимо).

Новые партнерства

Подобно слияниям и поглощениям, пресс-релиз, объявляющий о новых партнерских отношениях, является взаимовыгодной маркетинговой тактикой.

Чтобы эффективно реализовать этот тип выпуска, обязательно напишите краткую информацию о каждой компании, почему партнерство было создано, кто получает выгоду, а также любые дополнительные важные детали для нынешних и будущих заинтересованных сторон.

Ребрендинг

Ребрендинг — сложная задача для любого бизнеса, которая иногда может привести к путанице и неловкости.

Один из способов сделать переход более плавным — объявить о ребрендинге с помощью пресс-релиза, включая подробную информацию об изменениях, причину внесения изменений, даты вступления изменений в силу и цитаты руководства.

Изменения в команде руководителей

Руководители часто выступают в роли лиц компании, и пресс-релиз служит началом этой роли.

Он может включать биографические данные для подтверждения их достоверности, а также фотографию и другие соответствующие сведения.

Награды

Когда дело доходит до делового совершенства, хвастаться — это нормально. Пресс-релизы о наградах и достижениях укрепляют авторитет вашей организации в вашем пространстве.

Такой пресс-релиз включает информацию о компании и о том, за что им была вручена награда, информацию о самой награде и подробности о церемонии (если применимо).

Формат пресс-релиза

1. Контактная информация и «Для немедленного выпуска» вверху.
2. Заголовок и выделенный курсивом подзаголовок для обобщения новости.
3. Расположение новостей и привязка новостей в первой строке.
4. Два-три абзаца для добавления контекста и дополнительных деталей.
5. Маркированные факты и/или цифры.
6. Описание компании внизу.
7. Три символа фунта стерлингов (###) в конце означают конец выпуска.

При форматировании пресс-релиза вы хотите написать его в новостной, простой форме, чтобы журналист, который может написать об этом, мог представить его как статью на своем новостном сайте.

Для начала вот основные сведения, которые должен содержать каждый пресс-релиз:

• Ваша контактная информация находится в верхнем левом углу
• Фраза «К немедленному освобождению» расположена вверху справа
• Заголовок, который быстро объясняет объявление
• Местонахождение вашего предприятия в первом предложении пресс-релиза
• Краткая информация о вашей компании в конце вашего пресс-релиза.

Вы также можете включить «###» или другое обозначение, чтобы показать журналисту, что выпуск завершен. В прошлом это мешало занятым журналистам ждать или перелистывать страницу для получения дополнительной информации, когда новостей больше не было. Тем не менее, эта традиция до сих пор принята и пользуется большим уважением.

Теперь перейдем к тексту вашего пресс-релиза:

• В вашем первом абзаце должно быть указано, что это за объявление, а также предоставлен некоторый контекст вокруг вашего бизнеса и того, чем он занимается.
• Следующие два-три абзаца должны содержать цитаты представителя компании или руководителя бизнеса, чтобы объяснить «почему» это объявление.
• Ваш последний абзац должен быть разделом «О нас», в котором объясняется, что представляет собой ваша компания и что она предлагает.

В этом примере Catbrella Inc., вымышленное рекламное агентство, которое только что получило 10-го подписчика в Твиттере после двух лет оплачиваемой работы в социальных сетях, объявляет о своем достижении в пресс-релизе.

*Отказ от ответственности: HubSpot несет полную ответственность за глупость этого ложного объявления.

Написание пресс-релиза с важными новостями компании может помочь бизнесу развиваться лучше, но не менее важно делать это правильно. Вот как написать пресс-релиз, как и выше, шаг за шагом.

1. Напишите убедительный заголовок.

Вы обдумали свое объявление, и теперь пришло время изложить его словами, чтобы поделиться с вашим сообществом, отраслью и подписчиками.

Точно так же, как написать идеальный заголовок для поста в блоге, подготовка пресс-релиза к успеху начинается с заголовка. У вас есть только одна строка для работы, которая может показаться пугающей, но тщательно обдумайте свои слова, чтобы сделать заголовок увлекательным.

Вот несколько советов, как сделать ваш заголовок выделяющимся:

• Используйте глаголы действия.
• Будьте конкретны.
• Говорите коротко.

Самое главное, сделайте его интересным. Имейте в виду, что репортеры получают десятки, если не сотни сообщений каждый день, поэтому потратьте время на написание убедительного заголовка.

Потребители, с другой стороны, видят новости на протяжении всей своей временной шкалы. Таким образом, ваш заголовок должен быть достаточно интересным, чтобы заинтересовать их.

2. Донести ценность новости до прессы.

Если вы хотите, чтобы ваш пресс-релиз был достойным освещения в печати, вы должны дать читателям повод для беспокойства.

Хороший способ убедиться в этом — использовать формулу обратной пирамиды при написании пресс-релиза: переход от самой важной информации к наименее важной.

В то время как первый абзац вашего релиза должен объяснять кто, что и где, второй абзац должен объяснять почему.

У репортеров нет кучи времени, чтобы просеивать детали и ненужную справочную информацию — им просто нужны факты, которые помогут им рассказать вашу историю кому-то другому, обладающему властью.

После этих разделов не должно быть никакой новой важной информации, потому что читатели могут их пропустить.

3. Предложите заманчивую цену.

После того, как вы подготовили сцену, пришло время воплотить ваши детали в жизнь с помощью цитаты, которую репортеры могут использовать для контекста вашего объявления и помочь нарисовать картину того, как ваши новости влияют на данную отрасль, клиентскую базу и ландшафт.

В идеале цитаты будут исходить от ключевых заинтересованных лиц в вашей компании, включая вашу исполнительную команду, руководителей проектов или тех, на кого непосредственно повлияло ваше объявление.

Цитирование ключевых фигур и авторитетов подчеркивает важность вашего развития. Выбранная цитата должна формировать ваше повествование и подчеркивать суть объявления.

Не спрашивайте комментарии у всех в вашем офисе и не чувствуйте себя обязанным цитировать всех 25 человек, участвовавших в приобретении. Выберите одного или двух критически настроенных спикеров и сосредоточьте цитаты на их уникальной точке зрения.

4. Предоставьте ценную справочную информацию по этому вопросу.

Имейте в виду, что в этом последнем абзаце читатель уже должен иметь ключевые детали, необходимые для вашего объявления.

Предложите здесь детали, которые подкрепят ваше повествование, например, творческие или заслуживающие внимания способы, которыми ваша компания разработала проект или анонс. Или, если применимо, прокомментируйте будущие последствия вашего объявления.

Еще один хороший способ повысить ценность вашего пресс-релиза — использовать ньюсджекинг. Процесс связывания вашего пресс-релиза с чем-то, что происходит в данный момент, чтобы сделать его более ценным для журналиста и читателя.

5. Обобщите «кто» и «что» в шаблоне.

Твиттер битком набит репортерами, жалующимися на пресс-релизы или презентации, в которых неясно объясняется, чем занимается компания или о чем на самом деле идет речь.

Опишите, чем занимается ваша компания, четким и понятным языком, и заранее дайте ссылку на веб-сайт вашей компании.

Если вы цитируете данные, включите справочную ссылку на источник данных и убедитесь, что каждое имя в выпуске также имеет связанное название и компанию.

Чтобы быть честным на этом фронте, попросите коллегу прочитать сообщение без контекста и передать вам информацию. Если они не могут вспомнить кто, что и почему, вернитесь к чертежной доске.

Шаблоны пресс-релизов

Теперь пришло время написать пресс-релиз. Как вы вообще начинаете? Используйте приведенные ниже шаблоны, чтобы управлять процессом создания пресс-релиза. В каждом документе есть заполнители для важной информации, которую необходимо включить в зависимости от объявления, которое вы делаете.

1. Шаблон пресс-релиза нового продукта

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Добавление нового продукта в существующую линейку — это всегда захватывающая разработка, о которой вы должны объявить, как только будете готовы вызвать интерес , ускорить продажи и получить раннюю регистрацию. Этот шаблон пресс-релиза от HubSpot позволяет сделать это лаконично, но при этом рекламировать преимущества и функции, которые вы предлагаете клиентам.

Вы также можете сообщить, когда продукт будет доступен, сколько он стоит и где найти дополнительную информацию. Такого рода критическая информация необходима для привлечения первых квалифицированных лидов.

2. Шаблон пресс-релиза по сбору средств для запуска

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Используйте этот шаблон, чтобы объявить о новом раунде сбора средств для вашего бизнеса. Вы можете включить цитату вашего инвестора и вашего представителя, а также причины, по которым вы собираете средства.

Сбор средств — одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать для вашего стартапа, независимо от того, на каком этапе находится ваша компания — находитесь ли вы все еще на стадии разработки или на более зрелом уровне. Возможно, у вас уже есть несколько раундов финансирования, но если вы начинаете новый раунд, общественность должна знать.

Использование этого шаблона пресс-релиза не только поможет вам привлечь внимание к вашей компании, но и привлечет внимание бизнес-ангелов, которые ищут новые развивающиеся стартапы для инвестиций.

3. Шаблон пресс-релиза нового партнерства

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Если вы сотрудничаете с другой компанией, чтобы предложить улучшенный продукт или новую интеграцию, используйте этот шаблон пресс-релиза. Вы получаете место для описания новых преимуществ и функций, которыми будут пользоваться клиенты, а также прямые цитаты представителей вас и вашего партнера.

Объявление о партнерстве вызовет интерес к вашему взаимному сотрудничеству и позволит вам прикрепить свое имя к другой ведущей компании (и, наоборот, к вашему партнеру). Примечание. Если вы объединяете или приобретаете другую компанию, у нас есть для этого другой шаблон — загрузите его здесь вместе с остальным комплектом.

4. Шаблон пресс-релиза Momentum или Milestone

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Вехи абсолютно заслуживают объявления, особенно если вы являетесь публичной компанией или планируете искать финансирование у инвесторов. Используйте этот шаблон, чтобы поделиться своей вехой, почему это важно и какие успехи вы недавно добились. Кроме того, вы можете поделиться прямыми цитатами своих руководителей и директоров о положительном влиянии импульса, который вы видите.

Не знаете, как должен выглядеть пресс-релиз? Вот один пример из HubSpot.

5. Шаблон пресс-релиза о найме нового руководителя

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Независимо от того, наняли ли вы недавно нового директора по маркетингу или назначили другого высокопоставленного руководителя в свой совет директоров, это необходимо объявить об этих крупных изменениях. Это не только помогает общественности познакомиться с вашей командой лидеров, но и помогает вашей собственной компании испытать волнение от того, что на их стороне появился новый руководитель. Кроме того, это может стать отличным стимулом для повышения морального духа вашего нового сотрудника.

Используйте этот шаблон именно для этого. У вас есть место, чтобы поделиться прямыми цитатами и конкретными примерами того, почему ваш новый руководитель так хорошо подходит для вашей компании.

Ищете больше? Приведенный ниже комплект включает в себя все вышеперечисленные шаблоны пресс-релизов, а также дополнительные шаблоны в зависимости от типа объявления, которое ваша компания хочет сделать.

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Этот набор шаблонов также предлагает креативную замену традиционному пресс-релизу и руководство по созданию комплексного рекламного плана. У вас будет именно то, что вам нужно, чтобы повысить узнаваемость бренда и выделиться среди конкурентов.

Примеры пресс-релизов

Многие считают, что пресс-релизы должны быть битком набиты модными словечками и фирменными терминами.

«Большие данные», кто-нибудь? Слова из пяти слогов, которые вам нужно искать на Thesaurus.com? Цитаты каждого руководителя на планете, которые тянутся на страницы? Мы все это видели. К сожалению, репортеры тоже, а они , а не фанаты.

Вместо того, чтобы наполнять свой следующий выпуск отраслевым жаргоном, возьмите страницу из нашей книги (хорошо, электронная книга), The Newsworthy Guide to Inbound Public Relations и обсудите несколько творческих подходов к вашему следующему объявлению.

Можете ли вы включить новые данные? Замечательная графика или видео? Общий SlideShare? Если это так, творческий подход может помочь донести ваш контент и повысить вероятность его распространения в социальных сетях.

А теперь, чтобы заставить вас думать в правильном направлении, взгляните на несколько креативных примеров пресс-релизов ниже, на тип новостей, о которых сообщает каждый из них, и на то, что делает этот релиз уникальным:

1.

Источник изображения

Первое, что бросается в глаза в этом пресс-релизе, это заголовок. Он рассказывает полную историю, не будучи слишком длинным: он охватывает , кто участвует (Microsoft и Activision), , что происходит с (приобретение) и , почему это важно (чтобы принести радость и сообщество игр всем).

На протяжении всего пресс-релиза вы получаете цитаты лидеров обеих организаций, которые помогают объяснить преимущества этого приобретения и то, как оно будет способствовать развитию отрасли.

В нижней части пресс-релиза вы получите дополнительную информацию о доле рынка каждой компании и о том, как это приобретение повлияет на отрасль.

2. Процветание

Источник изображения

Организационные изменения могут показаться относительно скучными. Один из способов вызвать интерес — включить визуальные элементы, чтобы добавить больше объема истории.

В этом пресс-релизе, объявляющем о расширении команды и офиса, венчурная компания Flourish публикует фотографии некоторых новых сотрудников, сразу привлекая внимание читателей.

В этом релизе раскрываются причины расширения и ключевые направления развития. Затем мы получаем краткую биографию для каждого сотрудника, представленного на изображении, что может помочь создать волнение вокруг будущего бренда.

Главный вывод: не бойтесь использовать визуальные элементы в своем пресс-релизе, так как они помогут привлечь внимание читателей. Источник

Как самый короткий пресс-релиз в группе, SuperCom показывает, что чем меньше, тем лучше.

В этом выпуске компания SuperCom, занимающаяся решениями в области безопасности, объявила о своем участии в предстоящей конференции.

Когда дело доходит до событий, наиболее важными деталями являются дата и место. Пока у вас есть эти ключевые элементы, все остальное является бонусом.

Одна вещь, которая могла бы поднять этот выпуск, — это цитата о том, кому может быть полезно посещение этого мероприятия и почему, как способ привлечь потенциальных участников.

4.

Источник изображения

Мы также разработали этот всеобъемлющий, простой в использовании шаблон пресс-релиза, в котором содержится план продвижения и рекомендации для вашего следующего объявления. Мы используем эти же рекомендации при написании и форматировании наших релизов здесь, в HubSpot, и создали фальшивый образец релиза, чтобы проиллюстрировать, какой контент куда идет и почему.

Советы по публикации пресс-релизов

Написание пресс-релиза — это только полдела. Как только вы закончите с производством, самое время сосредоточиться на распространении.

Конечно, мы все знакомы с традиционными рычагами распространения, которые мы можем использовать, включая публикацию пресс-релиза на нашем веб-сайте/в блоге, а также распространение пресс-релиза среди наших последователей/подписчиков через социальные сети и электронную почту.

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы добиться максимально возможного распространения.

1. Свяжитесь с конкретными журналистами.

Вместо того, чтобы рассылать пресс-релизы каждому журналисту, для которого вы можете найти адрес электронной почты, сосредоточьтесь на нескольких журналистах, которые имеют опыт освещения вашей отрасли (и компании, надеюсь), и отправьте им персонализированные сообщения.

Соедини точки. Покажите, почему то, что написали вы , связано с тем, что они пишут .

2. Отправьте выпуск ведущим журналистам накануне.

Дайте журналистам немного времени на то, чтобы создать материал на основе вашего пресс-релиза, отправив его им — в условиях эмбарго — за день до официального выхода в эфир.

«Под эмбарго» просто означает, что им не разрешено делиться информацией в пресс-релизе до указанного вами времени.

3. Во избежание конкуренции не публикуйте свой релиз каждый час.

Если вы публикуете свой пресс-релиз в службе распространения, такой как PR Newswire или Business Wire, не публикуйте его в определенное время (например, в 13:00, 15:00 или 17:00).

Причина? Большинство компаний планируют свои релизы так, чтобы они выходили каждый час, а это означает, что если ваш релиз тоже выходит в этот же час, он, скорее всего, затеряется в суматохе.

Вместо этого попробуйте указать более четкое время (например, 13:12, 15:18 или 17:22).

4. Поделитесь своим освещением в СМИ.

Если все идет по плану и ваш пресс-релиз подхватывают СМИ, значит, ваша работа еще не закончена.

Чтобы поддерживать популярность, вы можете запустить «вторую волну» распространения, поделившись конкретными историями, которые новостные агентства пишут на основе вашего пресс-релиза.

Вы также можете делиться новостями по своим цифровым каналам, таким как социальные сети и электронная почта, чтобы привлечь внимание к вашему объявлению.

Как выделиться в новостях

Ключ к тому, чтобы сохранить новую школу вашей PR-стратегии, состоит в том, чтобы забыть о предвзятых представлениях о том, что такое связи с общественностью, и вместо этого сосредоточиться на создании весьма примечательного контента.

Какие продукты ускорят обмен веществ?

Ученые не прекращают исследования и поиск ингредиентов, которые оказывают влияние на метаболизм и сжигание жира и жировых отложений естественным путем. В этой статье приведены факты последних научных исследований и список продуктов, которые выполняют важную роль в процессе восстановления и ускорения обмена веществ и снижения веса.

10 самых распространенных продуктов, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению:

ВОДА

В списке продуктов, улучшающих обмен веществ, вода оказалась на первом месте. Согласно последним научным исследованиям, вода участвует во всех обменных процессах и реально помогает похудеть. Если воды недостаточно в организме, то все обменные функции не могут выполняться со 100-процентной эффективностью. И наоборот, достаточное количество воды, ускоряет обмен веществ. Поэтому диетологи рекомендуют пить не менее 8 стаканов обычной чистой воды за день, не считая соков, чая и супов.

ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ

Именно острый перец содержит вещество капсаицин, значительно влияющее на обмен веществ. Результаты исследования показывают, что приправленная острым перцем пища на 25% ускоряет обмен веществ. И еще в течение нескольких часов после приема пищи, этот эффект сохраняется. Кроме этого, ученые выяснили, что капсаицин убивает злокачественные клетки в организме.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай называют мощнейшим «убийцей жиров». Исследования показали – зеленый чая помогает в снижении веса, так как ускоряет обмен веществ. Также зеленый чай служит профилактикой сердечных заболеваний, обладает антиканцерогенными свойствами, улучшает настроение.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕЖИРНЫЕ.

Молочные продукты (кроме молока) с низким содержанием жира увеличивают в организме гормон кальцитриол, который заставляет клетки сжигать жир. Исследования подтвердили – нежирные молочные продукты стимулируют обмен веществ благодаря содержанию в них большого количества кальция.

РЫБИЙ ЖИР

Французские диетологи говорят: если всего 6 г обычных жиров в день заменять рыбьим жиром, то обмен веществ настолько ускорится, что за 12 недель потеряешь 1 кг лишнего веса, без всяких усилий. Тем более, что рыбий жир в капсулах продается – проглотил и все.

БРОККОЛИ

В процессе похудения, брокколи – неизменный помощник. Брокколи – кладовая витаминов и микроэлементов — содержит калий, кальций, фолиевую кислоту, бета-каротин, витамин C и E. Основным важным элементом брокколи является индол-3-карбинол, который регулирует обмен женских половых гормонов, блокирует развитие опухолевых клеток, выводит из печени вредные вещества: продукты метаболизма спиртосодержащих и аллергических веществ. Индол-3-карбинол активизирует естественные системы очищения организма при воспалительных процессах. Для похудения брокколи лучше употреблять в отварном и запечённом виде.

ГРЕЙПФРУТ

Исследования, проводимые в клинике Скриппса, доказали, что съедая в день половинку грейпфрута на протяжении 12 недель, можно на 1,5 кг похудеть. Как это происходит? Грейпфрут со своими уникальными химическими свойствами и огромным количеством витамина C уменьшает уровень инсулина, а это способствует снижению веса. Кроме этого, грейпфрут активно сжигает жиры в организме. Высокое содержание флавоноида нарингина в этом цитрусовом, оказывает мощное желчегонное действие, в результате происходит расщепление жиров, поступающих с пищей. Но есть нужно обязательно и внутренние горькие перепонки грейпфрута, потому что только в них содержатся вещества, сжигающие жир.

ИМБИРЬ

Имбирь улучшает секрецию желудка — тем самым улучшается пищеварение и ускоряется метаболизм (обмен веществ). Большое количество эфирных масел в имбире усиливают сгорание жировых клеток. При употреблении имбиря кожа становится молодой и красивой. Корень имбиря можно заваривать и пить как чай, можно измельченный корень добавлять в овощные салаты.

КОРИЦА

Корицу используют при похудении в качестве прекрасного жиросжигающего средства. Порошок корицы добавляют в кофе, чай или кефир. Можно чайную ложку корицы заварить кипятком, настоять, затем смешать с медом – 1 ч. л. — получится напиток, который избавляет от лишнего веса.

ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ ИЛИ ГРУШИ

В государственном университете Рио-де-Жанейро проводили исследования, которые показали: если в день съедать 3 небольших зеленых яблока или 3 груши, одновременно придерживаясь низкокалорийной диеты, то теряется больше веса, чем без них. Оказалось, что те, кто ели эти фрукты на перекус, употребляли во время еды меньше калорий. Дело в том, что яблоки и груши мало калорийны, содержат много клетчатки, поэтому перекусив ими, дольше чувствуется насыщение и меньше съедается пищи.

Купити препарати для травної системи і обміну речовин

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

Оновлено: 05.04.2023

Провірено

У повсякденній метушні рідко помічаємо, як кожну секунду наш організм працювати, забезпечуючи безперервне вироблення біологічної енергії. Робота починається в ротовій порожнині, де їжа, що надходить, проходить попередню підготовку. Рот є також єдиним місцем, де ми усвідомлено, чи можемо допомогти травленню, пережовуючи їжу. В інших відділах на процеси перетравлення можна вплинути лише приймаючи спеціальні препарати для травлення.

Класифікація ліків, що впливають на травну систему та обмін речовин.

Фармакологія насамперед прагне створювати ліки спрямованої дії. На практиці у списку препаратів важко знайти речовину, що впливає лише на один орган чи процес. У стандартних фармакологічних класифікаціях структурування медикаментів відбувається за переважним механізмом дії. Для полегшення пошуку наведена нижче структура створена за спрямованістю лікувального ефекту.

• Ліки від стоматиту та зубного болю – використовуються для зменшення больових відчуттів, усунення запалення та набряку слизової оболонки порожнини рота.

• Для шлунка:

— при печії та нетравленні — впливають на моторику шлунка, кислотність шлункового вмісту та ферментативну активність;

— при виразці — сприяють загоєнню дефектів слизової оболонки і запобігають загостренню виразкової хвороби шлунка;

— при гастриті — включає список таблеток, що зменшують дратівливі впливи на слизову;

• Для печінки:

— ферментні речовини використовують при недостатньому їх виробленні або порушенні дієти;

— гепатопротектори – благотворно впливають на процеси відновлення клітин печінки;

— жовчогінні засоби полегшують відтік жовчі, що покращує травлення та перешкоджає розвитку жовчнокам’яної хвороби;

• Для кишечника:

— при порушенні випорожнення, у свою чергу діляться на ліки від запорів та послаблення;

— при нудоті та блюванні — можуть впливати на блювотний центр мозку або запобігати цим явищам за рахунок місцевої дії;

— при здутті та коліках — включають медикаменти сорбуючої дії та сприяють відходу газів;

— при дисбактеріозі, призначаються ліки, що містять корисні бактерії шлунково-кишкового тракту або речовини для стимуляції власної флори;

— засоби, що впливають на апетит, використовують у комплексному лікуванні булімії та анорексії;

• Від цукрового діабету:

— інсулін — включає кілька різновидів залежно від походження та швидкості дії;

— сполуки, що знижують цукор крові, що діють за рахунок нормалізації обміну речовин або перешкоджання всмоктування глюкози у кров;

• Для лікування щитовидної залози включають гормональні та негормональні ліки.

Народні засоби, що впливають органи травлення.

Відвідавши медичний форум, подивившись презентацію, почитавши статтю, реферат чи книгу не важко знайти лікування практично будь-якого захворювання. Використовуючи такі джерела, слід адекватно оцінювати сили. Деякі поради можуть нести приховану загрозу організму, особливо у разі помилкового діагнозу!

Фітопрепарати лідирують серед народних засобів поліпшення травлення. Серед них кропова вода, що використовується для дітей, які страждають кишковою колікою. З запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, успішно можна впоратися, використовуючи квіти ромашки, календули та деревію. Народні поради можуть допомогти уникнути прийому досить активних ліків. Наприклад, вживаючи продукти поліпшення травлення можна уникнути прийому синтетичних проносних. Фармакологічний список був також поповнений численними засобами, виготовленими на основі листя сіни, які народним лікарям давно відомі як потужне проносне, що стимулює моторику кишечника. Достатньо існують рецепти, що використовуються при порушенні секреторної функції шлунка. Проте ще раз хочу зазначити, що користуватися подібними порадами слід лише після адекватного обстеження.

Препарати для обміну речовин та особливості їх вибору.

Найбільш безпечні аптечні препарати, що прискорюють метаболізм вітаміни. Не перевищуючи рекомендовану дозу, вітамінні комплекси можуть призначатися навіть без спеціальних обстежень. У разі впливу на вуглеводний та мінеральний обмін такий підхід неприпустимий. Твердження актуальне і для народних засобів, що прискорюють обмін речовин, незважаючи на те, що купити їх можна і без рецепта. Відсутність належного обстеження може лише позбавити позитивного результату, а й призвести до серйозних ускладнень.

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Поширені запитання

Які бренди товарів Система травлення та обмін речовин найпопулярніші?

Які найдешевші товари категорії Система травлення та обмін речовин?

Найпопулярніші товари категорії Система травлення та обмін речовин? 

Яка ціна на Система травлення та обмін речовин?

 Вартість всіх товарів категорії Система травлення та обмін речовин варіюється від 0,00 ₴ до 1 809,00 ₴.

Новинки, знижки та найкращі пропозиції

Все найкраще, тільки для вас!

Підпишіться на нашу розсилку:

Ми приймаємо:

Покупцям

Покупцям

Компанія

Компанія

Ліцензія серії АЕ №295239 з 25.11.2014 року. Інтернет-фармамаркет ADD.UA

© 2006-2023 Інтернет-аптека Аптека Доброго Дня. ТМ та Права захищені.

вгору

Повідомлення

Зворотний дзвінок

Розшифрувати рецепт

Онлайн чат

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

Метаболизм лекарств — StatPearls — Книжная полка NCBI

Стивен Т. Сьюза; Ажар Хусейн; Чарльз В. Прейс.

Информация об авторе и организациях

Последнее обновление: 4 января 2023 г.

Непрерывное обучение

Большинство лекарств подвергаются химическому изменению в различных системах организма с образованием соединений, которые легче выводятся из организма. Эти химические изменения происходят главным образом в печени и известны как биотрансформации. Получение знаний об этих изменениях химической активности имеет решающее значение для использования оптимального фармакологического вмешательства для любого пациента и, таким образом, представляет интерес для любого поставщика медицинских услуг, который регулярно лечит пациентов с помощью лекарств. Это мероприятие охватывает метаболизм лекарств, биотрансформацию и полипрагмазию и подчеркивает роль межпрофессиональной команды в уходе за пациентами, принимающими несколько лекарств.

Цели:

• Определите типы биотрансформации лекарственных средств в организме.

• Опишите проблемы, связанные с введением препарата.

• Обзор фаз метаболизма лекарств.

• Объясните стратегии межпрофессиональной команды по улучшению координации помощи и коммуникации для повышения безопасности лекарств и улучшения результатов.

Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

Введение

Метаболизм лекарств является важнейшим аспектом медицинской практики и фармакологии. Большинство лекарств подвергаются химическому изменению в различных системах организма с образованием соединений, которые легче выводятся из организма. Эти химические изменения происходят главным образом в печени и известны как биотрансформации. Понимание этих изменений химической активности имеет решающее значение для использования оптимального фармакологического вмешательства для любого пациента и, таким образом, представляет интерес для любого поставщика медицинских услуг, который регулярно лечит пациентов лекарствами.

Функция

Биотрансформации происходят по механизмам, классифицируемым как фаза I (модификация), фаза II (конъюгация) и, в некоторых случаях, фаза III (дополнительная модификация и экскреция).

Модификации фазы I изменяют химическую структуру лекарственного средства , обычно путем окисления, восстановления, гидролиза, циклизации/дециклизации и удаления водорода или добавления кислорода. В некоторых случаях этот процесс превращает неактивное пролекарство в метаболически активное лекарство.

Окисление обычно приводит к образованию метаболитов, которые все еще сохраняют часть своей фармакологической активности. Например, обычный анксиолитический препарат диазепам превращается в десметилдиазепам, а затем в оксазепам путем модификации фазы I. Оба этих метаболита производят аналогичные физиологические и психологические эффекты самого диазепама.

Модификации фазы II включают реакции, при которых молекула лекарства связывается с другой молекулой в процессе, называемом конъюгацией. Конъюгация обычно делает соединение фармакологически инертным и растворимым в воде, так что соединение может легко выводиться из организма. Механизмы конъюгации включают метилирование, ацетилирование, сульфатирование, глюкуронирование и конъюгацию с глицином или глутатионом. Эти процессы могут происходить в печени, почках, легких, кишечнике и других системах органов. Примером фазы II метаболизма является то, что оксазепам, активный метаболит диазепама, конъюгируется с молекулой, называемой глюкуронидом, так что он становится физиологически неактивным и выводится из организма без дальнейшей химической модификации.[5]

После фазы II метаболизма может также наступить фаза III, когда конъюгаты и метаболиты могут выводиться из клеток.[6]

Важнейшим фактором метаболизма лекарств является ферментативный катализ этих процессов фазы I и фазы II. Тип и концентрация ферментов печени имеют решающее значение для эффективного метаболизма лекарств. Наиболее важными ферментами для медицинских целей являются моноаминоксидаза и цитохром Р450. Эти два фермента отвечают за метаболизм десятков биогенных и ксенобиотических химических веществ. Моноаминоксидаза, как следует из названия, катализирует переработку моноаминов, таких как серотонин и дофамин. Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) используются в качестве антидепрессантов, поскольку они повышают концентрацию серотонина и дофамина в ЦНС. Цитохром Р450 катализирует метаболизм многих психоактивных веществ, включая амфетамины и опиоиды.[7]

Вопросы, вызывающие озабоченность

Метаболизм лекарств может влиять на концентрацию лекарств в плазме. Например, лица, назначающие препараты, должны быть обеспокоены лекарственными взаимодействиями. Например, если рифампин принимается одновременно с иматинибом, концентрации иматиниба в плазме могут снизиться, поскольку рифампин может индуцировать активность CYP3A4. Таким образом, противораковая активность иматиниба может быть ослаблена.[8]

Клиническое значение

При любом фармакологическом вмешательстве важно учитывать, как и когда конкретное лекарство выводится из организма. В большинстве случаев клиренс препарата происходит по кинетике первого порядка; иными словами, скорость клиренса зависит от концентрации препарата в плазме. То есть скорость выведения пропорциональна концентрации препарата. Скорость этой формы клиренса зависит от рассматриваемого химического вещества и часто представлена ​​периодом полураспада. Это продолжительность времени, за которое 50 % препарата выводится из организма. Например, период полураспада кокаина составляет примерно один час; таким образом, через четыре часа в организме присутствует только около 6,25% начальной дозы.

Однако выведение некоторых препаратов происходит с постоянной скоростью, которая не зависит от концентрации в плазме. Этанол является одним из примеров; выводится с постоянной скоростью около 15 мл/ч независимо от концентрации в кровотоке. Это называется кинетикой нулевого порядка и происходит, когда сайты связывания фермента насыщаются при низких концентрациях. Кинетика представляет интерес для медицины, потому что мониторинг концентрации лекарственного средства часто имеет клиническое значение для многих лекарств. Понимание фармакокинетики, особенно элиминации лекарств, позволяет врачам изменять терапию в соответствии с конкретным пациентом. Целью терапии является достижение равновесной концентрации в плазме крови, при которой метаболизм и выведение препарата происходят с одинаковой скоростью.

Метаболизм — очень изменчивый процесс, на который может влиять ряд факторов. Одним из основных разрушителей метаболизма лекарств является связывание депо, то есть связывание молекул лекарства с неактивными участками в организме, так что лекарство становится недоступным для метаболизма. Это действие может повлиять на продолжительность действия фармакологических средств, чувствительных к депо-связыванию. Одним из ярких примеров является тетрагидроканнабинол (ТГК), основной психоактивный компонент марихуаны. THC хорошо растворяется в липидах и депо связывается с жировой тканью пользователей. Это взаимодействие резко замедляет метаболизм препарата, поэтому метаболиты ТГК можно обнаружить в моче через несколько недель после последнего приема [9]. ][10]

Другим фактором метаболизма лекарств является индукция ферментов. Ферменты индуцируются повторным использованием одного и того же химического вещества. Организм привыкает к постоянному присутствию рассматриваемого препарата и компенсирует это увеличением выработки фермента, необходимого для метаболизма препарата. Это способствует фармакологической толерантности и является одной из причин, по которой пациентам необходимо постоянно увеличивать дозы определенных лекарств для достижения того же эффекта. Опиоиды являются ярким примером. Пациенты с долгосрочными рецептами на опиоидные анальгетики заметят, что их лекарства со временем становятся менее эффективными. Примечательно, что индукция повысит скорость метаболизма всех лекарств, обработанных с помощью индуцированного фермента; например, хроническое употребление амфетамина вызывает повышение концентрации фермента CYP2D6. Этот фермент также играет важную роль в метаболизме некоторых опиоидов, таких как оксикодон; таким образом, врач, прописывающий оксикодон пациенту, употребляющему амфетамины, должен будет дать пациенту более высокую дозу для достижения желаемого эффекта.

Напротив, некоторые лекарства оказывают ингибирующее действие на ферменты, делая пациента более чувствительным к другим лекарствам, метаболизируемым под действием этих ферментов. Классическим примером является ингибирование моноаминоксидазы некоторыми антидепрессантами. Эти соединения производят свои психотерапевтические эффекты, блокируя фермент, расщепляющий химические вещества «удовольствия» в мозгу. Однако это может вызвать проблемы, когда пациенты, принимающие ИМАО, принимают препараты, вызывающие аномально высокие концентрации этих нейрохимических веществ. Пациент, принимающий ИМАО и употребляющий кокаин, повышающий концентрацию серотонина, дофамина и норэпинефрина, будет испытывать гораздо более сильное воздействие кокаина. Это взаимодействие может привести к многочисленным физиологическим проблемам, включая тахикардию, гипертонию и серотониновый синдром.[12]

Лекарства, у которых общие элементы метаболических путей, также могут «конкурировать» за одни и те же сайты связывания с ферментами, снижая эффективность их метаболизма. Например, алкоголь и некоторые седативные средства метаболизируются одним и тем же членом семейства цитохромов Р450. Существует лишь ограниченное количество ферментов, способных расщеплять эти химические вещества. Таким образом, если бы пациенту вводили пентобарбитал при одновременном метаболизме алкоголя, пентобарбитал не был бы полностью метаболизирован, потому что большая часть необходимых ферментов была бы заполнена молекулами алкоголя; это одна из причин того, что алкоголь и другие седативные/снотворные препараты могут иметь синергетический эффект при совместном применении.

Другие вопросы

В зависимости от того, метаболизируется и выводится лекарство через почки или через печень, нарушение в любой из этих систем может значительно изменить дозировку, интервалы между приемами, терапевтический эффект и даже возможность использования конкретного лекарства вообще.

Улучшение результатов медицинского персонала

Метаболизм лекарств является очень важной клинической проблемой для межпрофессиональной медицинской бригады. Клиницисты, медсестры и особенно фармацевты должны работать вместе, чтобы предотвратить клинически значимые лекарственные взаимодействия, которые могут повлиять на здоровье пациентов. В условиях стационара медсестры должны быть внимательны к признакам токсического накопления метаболитов или активных препаратов, особенно в случаях почечной или печеночной недостаточности, чтобы они могли предупредить врача и фармацевта. Во многих случаях лекарства, такие как аминогликозидные антибиотики, варфарин, фторхинолоны и т. д., дозируются и контролируются фармацевтами, которые контролируют уровни лекарств в сыворотке и функцию почек. Это указывает на важность межпрофессионального подхода к дозированию и введению лекарств в свете влияния метаболизма лекарств на пациентов, будь то нарушение метаболизма, лекарственные взаимодействия, ферментативная индукция или другие факторы. Использование межпрофессиональной парадигмы приведет к лучшим терапевтическим результатам с меньшим количеством побочных эффектов. [Уровень 5]

Контрольные вопросы

• Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

• Комментарий к этой статье.

Ссылки

1.

Wilde M, Pichini S, Pacifici R, Tagliabracci A, Busardò FP, Auwärter V, Solimini R. Метаболические пути и эффективность новых аналогов фентанила . Фронт Фармакол. 2019;10:238. [Бесплатная статья PMC: PMC6461066] [PubMed: 31024296]

2.

Рицциери Д., Пол Б., Канг Ю. Метаболические изменения и потенциал воздействия на метаболические пути при лечении множественной миеломы. J Лечение метастазов рака. 2019;5 [Статья бесплатно PMC: PMC6476731] [PubMed: 31020046]

3.

Паскаль А., Маркези Н., Говони С., Коппола А., Газзарусо С. Роль микробиоты кишечника при ожирении, сахарном диабете и Эффект метформина: новый взгляд на старые болезни. Курр Опин Фармакол. 2019 дек;49:1-5. [В паблике: 31015106]

4.

Аззам А.А.Х., Макдональд Дж., Ламберт Д.Г. Горячие темы опиоидной фармакологии: смешанные и необъективные опиоиды. Бр Джей Анаст. 2019 июнь;122(6):e136-e145. [PubMed: 31010646]

5.

Colizzi M, Weltens N, McGuire P, Van Oudenhove L, Bhattacharyya S. Описательная психопатология острых эффектов внутривенного введения дельта-9-тетрагидроканнабинола у людей. наук о мозге. 25 апреля 2019 г.; 9(4) [бесплатная статья PMC: PMC6523579] [PubMed: 31027219]

6.

Патилея-Врана Г.И., Анощенко О., Унадкат Ю.Д. Печеночные ферменты, связанные с утилизацией (-)-∆ ⁹ -тетрагидроканнабинола (ТГК) и его психоактивного метаболита, 11-ОН-ТГК. Препарат Метаб Распоряжение. 2019 март; 47(3):249-256. [Статья бесплатно PMC: PMC6374540] [PubMed: 30567877]

7.

Bolton AE, Peng B, Hubert M, Krebs-Brown A, Capdeville R, Keller U, Seiberling M. Влияние рифампицина на фармакокинетику мезилат иматиниба (Gleevec, STI571) у здоровых добровольцев. Рак Chemother Pharmacol. 2004 г., февраль; 53(2):102-6. [В паблике: 14605865]

8.

Генгерих ФП. Распространенные и необычные реакции цитохрома Р450, связанные с метаболизмом и химической токсичностью. Хим. Рез. Токсикол. 2001 июнь; 14 (6): 611-50. [PubMed: 11409933]

9.

Бальдо Б.А. Опиоидные анальгетики и токсичность серотонина (синдром): механизмы, животные модели и связь с клиническими эффектами. Арх Токсикол. 2018 авг; 92 (8): 2457-2473. [PubMed: 29916050]

10.

Commandeur JN, Stijntjes GJ, Vermeulen NP. Ферменты и транспортные системы, участвующие в образовании и утилизации S-конъюгатов глутатиона. Роль в механизмах биоактивации и детоксикации ксенобиотиков. Фармакол Ред. 1995 июня; 47(2):271-330. [PubMed: 7568330]

11.

Котлинска-Лемешек А., Клепстад П., Хауген Д.Ф. Клинически значимые лекарственные взаимодействия с участием лекарств, используемых для контроля симптомов у пациентов с прогрессирующим злокачественным заболеванием: систематический обзор. J Управление симптомами боли. 2019 май;57(5):989-998.e1. [PubMed: 30776538]

12.

Бойленд Э., Шассо Л.Ф. Роль глутатиона и глутатион-S-трансфераз в биосинтезе меркаптуровой кислоты. Adv Enzymol Relat Areas Mol Biol. 1969;32:173-219. [PubMed: 4892500]

13.

Гарза А.З., Парк С.Б., Коч Р. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 11 июля 2022 г. Устранение наркотиков. [PubMed: 31613442]

14.

Бернхардт Р. Цитохромы P450 как универсальные биокатализаторы. Дж Биотехнолог. 2006 25 июня; 124 (1): 128-45. [PubMed: 16516322]

15.

Meyer UA, Zanger UM. Молекулярные механизмы генетических полиморфизмов метаболизма лекарственных средств. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 1997;37:269-96. [PubMed: 9131254]

Метаболизм лекарств — Лекарства — Справочник MSD Версия для потребителей

By

Jennifer Le

, PharmD, MAS, BCPS-ID, FIDSA, FCCP, FCSHP, Skaggs School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, Калифорнийский университет, Сан-Диего

Полный обзор/редакция, июнь 2022 г. | Изменено в сентябре 2022 г.

ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

Метаболизм лекарственных средств – это химическое изменение лекарственного средства в организме.

(См. также Введение в введение и кинетику лекарств. Введение в введение и кинетику лекарств. См. «Наномедицина» для обзора всех способов, с помощью которых нанотехнология улучшила доставку лекарств. Введение лекарств — это введение лекарства одним из нескольких способов ( Кинетика лекарств… читать дальше .)

Некоторые лекарства химически изменяются в организме (метаболизируются). Вещества, образующиеся в результате метаболизма (метаболиты), могут быть неактивными, либо они могут быть сходны с исходным лекарственным средством или отличаться от него по терапевтической активности или токсичности. Некоторые препараты, называемые пролекарствами, вводятся в неактивной форме, которая метаболизируется в активную форму. Образовавшиеся активные метаболиты оказывают желаемое терапевтическое действие. Метаболиты могут подвергаться дальнейшему метаболизму вместо того, чтобы выводиться из организма. Затем выводятся последующие метаболиты. Экскреция включает элиминацию лекарственного средства. Ликвидация лекарств. Элиминация лекарств — это удаление лекарств из организма. (См. также «Введение в введение» и «Кинетика лекарств».) Все лекарства в конечном итоге выводятся из организма. Они могут выводиться из организма, например, с мочой или желчью.

Большинство лекарств проходят через печень, которая является основным местом метаболизма лекарств. Попадая в печень, ферменты превращают пролекарства в активные метаболиты или превращают активные лекарства в неактивные формы. Основным механизмом метаболизма лекарств в печени является определенная группа ферментов цитохрома Р-450. Уровень этих ферментов цитохрома Р-450 контролирует скорость метаболизма многих лекарств. Способность ферментов метаболизировать ограничена, поэтому они могут стать перегруженными, когда уровни наркотиков в крови высоки (см. Генетическая структура и реакция на лекарства Генетическая структура и реакция на лекарства).

Многие вещества (например, лекарства и продукты питания) влияют на ферменты цитохрома Р-450. Если эти вещества снижают способность ферментов расщеплять лекарство, то действие этого лекарства (включая побочные эффекты) усиливается. Если вещества повышают способность ферментов расщеплять лекарство, то действие этого лекарства снижается.

Поскольку системы метаболических ферментов лишь частично развиты при рождении, у новорожденных возникают трудности с метаболизмом некоторых лекарств. По мере старения активность ферментов снижается, поэтому пожилые люди, как и новорожденные, не могут метаболизировать лекарства так, как это делают более молодые взрослые и дети (см. Старение и лекарства, старение и лекарства). Следовательно, новорожденным и пожилым людям часто требуются меньшие дозы на фунт массы тела, чем молодым людям или взрослым людям среднего возраста.

Генетические вариации в том, как некоторые лекарства (например, статины) транспортируются в печень и из нее, могут увеличить риск побочных эффектов лекарств или связанных с лекарствами поражений печени Повреждения печени, вызванные лекарствами Многие лекарства могут влиять на работу печени функций, повредить печень или сделать и то, и другое.