Рубрика: Похудения

ТОП-9 найпопулярніших таблеток для схуднення

Проблема зайвої ваги в реаліях сьогоднішнього дня набула глобальних масштабів. За даними ВООЗ, майже четверта частина дорослого населення планети страждає від ожиріння, причому з кожним роком ситуація стрімко погіршується. Медики та дієтологи пропонують людям із надмірною масою тіла різні способи схуднення, але найбільшою популярністю користуються таблетки для ефективного зниження ваги.

Переваги капсул та таблеток

Зрозуміло, що засоби для схуднення в капсулах і таблетках дадуть очікуваний результат, якщо вони пройшли клінічні випробування. Адже в процесі схуднення значення має не лише кількість скинутих кілограмів, але й не менш важливо зберегти досягнутий результат. Дієти та посилені тренування не можуть цього гарантувати.

Проте спеціальні препарати допомагають комфортно худнути, не змінюючи звичний спосіб життя. У цьому вся головна перевага препаратів цього ряду. До списку переваг також слід включити:

• відсутність алергічних реакцій та побічних дій;
• натуральний склад, що є безпечним для здоров’я;
• проста схема застосування;
• доступна вартість;
• швидкий ефект;
• відсутність необхідності змінювати раціон харчування;
• прогнозований результат;
• сприятливий вплив на роботу органів та систем завдяки комплексному впливу.

Інакше висловлюючись, курс «худючої терапії» із застосуванням капсул і таблеток зазвичай проходить м’яко, без стресів і нервових зривів, що нерідко спостерігається під час виборів жорстких дієт.

Рейтинг популярних препаратів

Капсули та таблетки для зниження ваги фахівці вважають своєрідною «важкою артилерією», яка допомагає вирішити проблему, коли неспроможні інші методи. Серед величезного асортименту такої продукції, що випускається вітчизняними та зарубіжними фармацевтичними компаніями, залучають низькою вартістю та високою безпекою такі препарати.

Капсули для схуднення Супер Скіні Нано «SUPER SKINNY NANO»

Цей інноваційний препарат має цілий комплекс корисних дій:

• активно виводить зайву рідину та шлаки;
• скорочує жирові запаси;
• покращує обмінні процеси;
• знижує апетит;
• має антицелюлітну дію.

В одній упаковці 30 капсул.

Хоча вартість американського продукту в Україні перевищує 1000 тисяч гривень, результат прийому капсул виправдовує такі витрати. Купити можна тут .

Капсули для схуднення КОД S

На вітчизняному ринку цей засіб з’явився в 2018 році, але за короткий час препарат встиг зайняти лідерські позиції в рейтингу популярних засобів схуднення. У складі лише природні компоненти, що прискорюють розщеплення жирів. Без строгих дієт та регулярних фізичних навантажень дає чудові результати: за місячний курс терапії вдається скинути 8-10 кг. Вартість упаковки, у комплектації якої 18 капсул, дорівнює 400 грн. Купити можна тут .

Капсули Циклональне схуднення Чарівні боби

Це також доступний за вартістю препарат. Ціна одного пакування варіює від 500 до 750 грн. У складі продукту цілий вітамінний комплекс, хітин та L-карнітин – речовина, що стимулює розщеплення жирів. Ці капсули китайського виробництва покращують метаболізм та роботу кишечника. Препарат не дає побічних ефектів, забезпечуючи плавне схуднення.

Капсули для схуднення V7 із фруктовим екстрактом «В7»

А цей продукт відрізняється спрямованою дією, допомагаючи прибрати надлишки жиру з певних ділянок тіла. Капсули абсолютно безпечні, оскільки в їхньому складі немає небезпечних компонентів. Це ідеальний засіб для схуднення після пологів та в період менопаузи.

Фруктові екстракти, які містяться у препараті, допомагають знизити вагу. А доступна вартість продукту – 900 грн. за упаковку дозволяє використовувати його жінкам різних соціальних груп.

Капсули для схуднення Білайт Вітамінізований B-lite

Цей засіб настільки популярний, що в народі про нього складають легенди. Принцип дії капсул, що містять виключно природні компоненти, ґрунтується на посиленні процесів метаболізму. За рахунок цього природно спалюються жири. Головна перевага препарату в тому, що за його допомогою можна коригувати фігуру. Ціна одного пакування варіює від 70 до 90 грн.

Капсули для схуднення Фей Шоу Бу Ке

Невисока вартість капсул у поєднанні з набором корисних дій виділяє цей препарат з інших засобів для схуднення. М’яка, навіть дбайлива дія рослинних компонентів складу робить схуднення комфортним і навіть приємним. При регулярному прийомі капсул протягом місяця можна скинути 6-11 кг. Засіб ідеально підходить жінкам після 40 років, яких турбують складки на талії та боках. Вартість упаковки із 60 капсулами – 800 грн.

Капсули Перець для схуднення

Основу препарату складають компоненти кайєнського перцю – відомого рекордсмена спалювання жирів. Засіб нормалізує ліпоїдний обмін, чинить антицелюлітну дію. Позитивний результат відзначається вже першого тижня застосування продукту. Слід враховувати протипоказання до прийому капсул: захворювання шлунково-кишкового тракту, вагітність, період грудного вигодовування. Вартість однієї упаковки – від 800 грн. Купити можна тут .

Капсули для схуднення Ферменту із фруктової рослини

У складі капсул містяться фруктові ферменти, які добре розщеплюють навіть застарілі жирові відкладення. Препарат має слабкий проносний ефект. Ефективність цього продукту доведено практично.

Але прийом капсул не можна поєднувати із вживанням алкогольних напоїв. Не можна використовувати їх для схуднення вагітним і жінкам, що годують, а також після 70 років. У поєднані із правильним харчуванням препарат дає стійкий результат, дозволяючи скинути 6 і більше кг на місяць.

Вартість 10 капсул складає 300 грн.

Капсули для схуднення FATZORB «Фатзорб»

Завершує огляд препаратів для схуднення цей засіб , який дозволяє скидати по 2 кілограми щотижня. У складі екстракти та витяжки екзотичних рослин. За допомогою цього продукту можна моделювати свою фігуру, не відмовляючи собі в задоволенні їсти солодощі та інші калорійні продукти. Вартість 48 капсул препарату від 800 грн.

Цей огляд допоможе вибрати доступний за ціною та ефективний засіб для схуднення .

Препараты для похудения: отзывы / Медицина

Отзывы: Препараты для похуденияпо временипо убыванию рейтингапо возрастанию рейтингапо популярности

1

Препараты для похудения

530 отзывов

401292 просмотра

Потеряла вес и сон Я тоже решила не напрягаться, выпить волшебную капсулу и похудеть. Эффект конечно же есть, аппетит заметно уменьшился, наедаться стала минимальным количеством еды, на вредности и сладкое перестало тянуть), самочувствие обычное, хорошее… Но, у меня нарушился сон, при чём, с первого дня приёма. Засыпала в 12, а в 2-3 ч ночи…

Препараты для похудения

2 отзыва

657 просмотров

Мочегонный препарат Визуально помогает похудеть. Моей жене навязала подруга, которая занимается распостранением этого чудо средства. Она начала пить ну и я с ней за компанию (заставила). Хорош Драйн тогда, когда пьешь алкоголь, балуешься пивком на ночь. Действительно уходят отёки, НО это НЕ препарат для похудения. К тому же, не такой уж там…

Препараты для похудения

2 отзыва

1006 просмотров

Би фит препарат Заказала в первый раз капсулы,я очень люблю поесть,но в первый раз выпила 3 капсулы: утром,днём и вечером,пью воду постоянно и бегаю в туалет,и на удивление совсем не хочу кушать,сутки без еды и не охото,надеюсь похудеть!Добавила ещё занятия на министеппере,потею ужасно,надеюсь что скину за месяц хотя бы 5-6 кг.

Препараты для похудения

208 отзывов

10131 просмотр

Ужас это для ,того ,чтобы нажить диабет. Почему препарат сладкий???.разве на нём можно похудеть? Да ещё и 2 раза в день принимать . Мало того ,что, вес наберёшь,да ещё диабет светит.не просто сладковатый. Слаже чем мёд.

1

Препараты для похудения

3 отзыва

3061 просмотр

Фат лосс супер средство Мне этот препарат очень помог сбросить лишний вес. Сразу он не действует, наверно). Первые недели вес не менялся, но объем уходит. Присутствует чуть сухость во рту, но если пить постоянно то норм. Через месяц взвешалась минус 10 кг. И еще у меня жуткая аллергия, но после приема фат лосс, она…

Препараты для похудения

10 отзывов

10935 просмотров

Жуйдэмэн новый это выброшеные деньги немалые. Новый состав никакой, подделка, я купила по интернету, выкинула, решила купить в аптеке, тоже самое, капсулы белые, хотя в старом составе оболочка зелёная была и помогали хорошо без дискомфорта. Питание одинаковое было, при этом результат 0

Препараты для похудения

14 отзывов

37195 просмотров

Эффективное средство для похудения Лишнего веса не так много,но лишние 5 кг никак не уходили ,вроде и диета и физ нагрузка была,потом решила попить капсулы Спирулина ,купила по интернету,мне менеджер посоветовала пить по две утром ,натощак,но я пила по одной ,и сбросила за месяц эти ненавистные 5 кг ,правда сухость во рту постоянно была…

Препараты для похудения

2 отзыва

863 просмотра

Принимаем всей семьей! У нас вся семья Микардин принимает. Я, муж, сестра, ее муж. Всем уже за 50, профилактика от сердечно-сосудистых заболеваний обязательно нужна. У мужа моего уже были проблемы с сердцем, больше не хотим такого. У Микардина состав очень хороший, просто кладезь природных компонентов. После курса даже общее самочувствие улучшается! Еще он…

лучших таблеток для похудения в 2022 году (спонсировано)

Миллионы людей всех возрастов изо всех сил пытаются похудеть. Они борются с тягой к еде или упрямым жиром, который просто не исчезнет!

Эта всемирная борьба с лишним весом в последние годы приобрела большую популярность. Сбросить вес исключительно с помощью тренировок стало еще сложнее, в основном из-за сидячего, но динамичного образа жизни.

Люди проводят больше времени, сидя за компьютером, чем под солнцем или занимаясь активным отдыхом на свежем воздухе. Ходить в спортзал подходит не всем. Не у всех есть упорство, особенно когда тренировки три раза в неделю мало что дают им желаемые результаты.

Люди также часто нуждаются в особых изменениях в своем образе жизни и диете. Но иногда и этого недостаточно.

Таким образом, отличным решением, которое может повысить ценность вашего путешествия по снижению веса, являются таблетки для похудения. Эти добавки могут помочь вам быстро достичь желаемой массы тела с меньшими трудностями и разочарованиями.

Вот некоторые из них, которым вы можете доверять…

Обзор лучших таблеток для похудения

1. PhenQ — Лучшие таблетки для похудения в целом
2. Leanbean — лучшие таблетки для похудения для женщин
3. Instant Knockout – натуральные добавки для похудения
4. Trimtone — лучшие таблетки для похудения для контроля голода
5. PrimeShred — эффективные добавки для похудения

Вот подробные обзоры лучших вариантов:

#1. PhenQ — Лучшие в целом таблетки для похудения

Обзор бренда

PhenQ считается эффективной добавкой для снижения веса, которая использует комплексный подход к снижению веса. Это одна из лучших натуральных таблеток для похудения, доступных на рынке, которая может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса более эффективно, чем любой другой продукт. Результаты говорят сами за себя. PhenQ помог сотням людей достичь идеального веса.

Добавка этой марки обладает следующими преимуществами:

• Может препятствовать выработке жира
• Может увеличить сжигание жира
• Может повысить уровень энергии
• Может уменьшить тягу к еде и подавить аппетит
• Может улучшить настроение

Все ингредиенты PhenQ получены из природных ресурсов.

Дозировка

PhenQ предлагает 60 таблеток в упаковке и должен приниматься два раза в день. Это удобные для проглатывания капсулы, которые можно запивать водой или соком.

В идеале их можно принимать один раз утром во время или после завтрака и один раз во время обеда. Вы должны внимательно прочитать инструкции и понять, как эти таблетки действуют в вашем организме, чтобы вы могли соответствующим образом скорректировать дозировку.

Для достижения наилучших результатов компания рекомендует принимать добавки не менее двух месяцев. PhenQ также предлагает отличные скидки.

Ингредиенты

Одним из наиболее сильнодействующих ингредиентов PhenQ является α-Lacys Reset. Он содержит цистеин, магний и альфа-липоевую кислоту (АЛК). Это может стимулировать термогенез, который является процессом производства тепла в вашем теле. Это может помочь вам избавиться от упрямых жировых отложений, сжигая калории быстрее.

α-Lacys Reset также может помочь уменьшить усталость, способствуя быстрому восстановлению после тренировки. Прием добавок может дать вам выносливость и энергию, необходимые для выполнения ваших напряженных графиков упражнений и поможет вам похудеть.

Он также содержит несколько других эффективных ингредиентов, направленных на снижение веса. Добавка включает пиколинат хрома, уменьшающий чувство голода. Этот важный минерал, естественным образом содержащийся в овощах и цельнозерновых продуктах, может помочь обуздать тягу к сахару и углеводам. Это помогает контролировать уровень сахара в крови. Благодаря хрому вы испытываете меньше тяги к углеводам и сладкому, благодаря чему вы теряете вес быстро и легко.

В состав также входит кофеин, который может повысить вашу бдительность и концентрацию. Как стимулятор, он также может уменьшить усталость.

Порошок Capsimax представляет собой смесь стручкового перца, пиперина, кофеина и ниацина (витамина B-3). И растение стручкового перца, и пиперин обладают сильными термогенными свойствами, которые могут помочь вам похудеть за счет повышения температуры тела.

Нопал с естественным высоким содержанием клетчатки позволяет чувствовать себя сытым при меньшем количестве пищи. Было показано, что это уникальное волокно помогает уменьшить накопление жира, связываясь с пищевым жиром и удаляя его в процессе нормального пищеварения.

Фумарат L-карнитина, содержащийся в таких продуктах, как зеленые овощи и орехи, может помочь организму превратить накопленный жир в энергию.

Политика бренда

Производственные процессы бренда соответствуют стандартам GMP, и бренд производит эти добавки на предприятиях, одобренных GMP, обеспечивая превосходные стандарты здоровья, которые вы ожидаете от хорошего бренда.

Бренд также предоставляет 67-дневную гарантию возврата денег, чтобы вы были более уверены в своей покупке.

#2. Leanbean – лучшие таблетки для похудения для женщин

Обзор торговой марки

Leanbean может помочь вам быстро сжечь жир, сдерживая тягу к еде. Он веганский и не содержит глютена, что делает его подходящим для всех видов диет. Leanbean заслужил репутацию феноменального продукта, специализирующегося на проблемах женского веса. Он предлагает множество преимуществ, таких как:

• Может увеличить энергию
• Может уменьшить тягу
• Может ускорить обмен веществ
• Может повысить ясность ума

Leanbean производится из полностью натуральных ингредиентов в соответствии со стандартами безопасности FDA. Таким образом, он не содержит стимуляторов, которые могут негативно повлиять на ваш организм. Это может помочь вам сжечь упрямый жир и достичь ваших целей в фитнесе без неблагоприятных побочных эффектов.

Дозировка

Чтобы получить максимальную пользу от Leanbean, бренд рекомендует принимать по две капсулы (запивая водой) три раза в день следующим образом:

• Две перед завтраком
• Два до обеда
• Двое перед обедом

Лучше всего равномерно распределять дозы в течение дня и регулярно принимать их для достижения наилучших результатов. Каждая бутылка Leanbean содержит 180 таблеток, которых вам хватит на месяц.

Ингредиенты

Основным ингредиентом, помогающим женщинам похудеть, является глюкоманнан. Это пищевые волокна, которые набухают в желудке. Ежедневный прием этой добавки может помочь вам чувствовать себя сытым дольше, уменьшить чувство голода и ограничить потребление калорий. Он включает три грамма глюкоманнана на дозу, что обычно больше, чем в большинстве других добавок. Благодаря этой высокой дозе глюкоманнан может создавать оптимальные эффекты подавления аппетита.

Следующим ингредиентом является холин, важное питательное вещество, синтезируемое печенью. Поскольку наш организм не производит достаточного количества холина, необходимо получать его через потребляемую пищу или другие источники. Способствует нормальному жировому обмену.

Комплекс витаминов группы В (В6 и В12) играет жизненно важную роль в здоровой массе тела. В частности, они могут иметь основополагающее значение для достижения энергетического метаболизма.

Другим важным ингредиентом является пиколинат хрома. Это важный минерал, который поддерживает нормальный метаболизм макронутриентов. Пиколинат хрома может эффективно контролировать уровень глюкозы.

Зеленый кофе — следующий ингредиент, который снижает усталость и помогает поддерживать высокий уровень энергии. Каждая доза содержит 10 мг кофеина, который может улучшить бдительность и повысить выносливость. Это позволяет эффективно работать во время тренировок.

Дополнительные ингредиенты включают хлорид, куркуму, экстракт ягод асаи, гарцинию камбоджийскую, цинк и калий.

В качестве основного ингредиента хлорид взаимодействует с другими электролитами, такими как калий, и помогает производить соляную кислоту. Хлорид может помочь сохранить гидратацию и здоровье, а также поддерживать уровень pH вашего тела, тем самым повышая метаболизм.

Цинк является ключевым минералом, содержащимся в некоторых растениях и продуктах животного происхождения. Адекватное потребление цинка необходимо для укрепления иммунитета и уменьшения воспаления. Он также способствует нормальному метаболизму жирных кислот и синтезу белка.

Куркума — это термогенная специя, содержащая антиоксидант куркумин. Он действует как антиоксидант и может помочь выводить загрязняющие вещества из организма. Это может способствовать потере жира за счет повышения температуры метаболических клеток. Поскольку он вызывает термогенез, он эффективно сжигает накопленные жиры.

Гарциния камбоджийская улучшает вкус пищи, так что вы чувствуете себя сытым после каждого приема пищи. Известно, что этот тропический фрукт снижает массу тела.

Известно, что пиперин и ягоды асаи усиливают вкус пилюль и способствуют более быстрому их усвоению, а также стимулируют термогенез.

Политика бренда

При производстве компания придерживается высочайших стандартов качества. Каждая таблетка для похудения производится на предприятии, зарегистрированном FDA или BRC. Компания также обеспечивает контроль качества с помощью сторонних лабораторных тестов.

Кроме того, если вы планируете принимать эти таблетки в течение длительного периода, вы также можете воспользоваться их скидками при оптовых заказах.

Компания предлагает 90-дневную гарантию возврата денег при покупке четырехмесячного пакета. Если товар вас не удовлетворил, вы можете вернуть его в течение 9 дней. 0 дней, и компания гарантирует вам полный возврат средств.

#3. Instant Knockout — натуральные добавки для похудения

Обзор бренда

Instant Knockout — это известный бренд и средство для сжигания жира, которое используют профессиональные бойцы ММА, спортсмены и боксеры. Он имеет передовую формулу для похудения, разработанную Roar Ambition.

Первоначально он был разработан для бойцов ММА и профессиональных боксеров, но его революционная формула хорошо зарекомендовала себя и для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал. Instant Knockout содержит полностью натуральные ингредиенты, которые эффективно воздействуют на определенные аспекты потери веса, включая сжигание жира.

Прием этих таблеток для похудения поможет вам:

• Может повысить метаболизм
• Может усиливать термогенез
• Может подавлять аппетит и уменьшать тягу к еде
• Может увеличить рельефную мускулатуру

Дозировка

Каждый флакон содержит 120 капсул. Бренд рекомендует принимать по одной капсуле четыре раза в день: одну утром, одну перед обедом, одну днем ​​и одну перед ужином. Принимая четыре равные дозы в течение дня, вы можете сжигать жир в течение более длительного периода времени.

Ингредиенты

Одним из наиболее сильнодействующих ингредиентов продукта является глюкоманнан, пищевая клетчатка из растения конжак. Когда вы потребляете эту клетчатку, она может помочь вашему желудку поглощать больше воды, заставляя вас чувствовать себя более сытым и, таким образом, снижая аппетит.

Другие ингредиенты включают экстракт зеленого чая, витамин B6, витамин B12, кофеин, витамин D3, пиперин и семена кайенского перца.

Экстракт зеленого чая может ускорить обмен веществ. Он борется с жиром с разных сторон и может повысить скорость метаболизма. Это может увеличить сжигание жира и может дать вам столь необходимый заряд энергии.

Витамин B6, как и другие витамины группы B, помогает превращать пищу в топливо. Это может повысить уровень дофамина, сохраняя мотивацию и концентрацию, чтобы вы могли приложить дополнительные усилия на следующей тренировке. Это также может повысить уровень серотонина, который поднимает настроение. Вы можете быть более склонны к физическим упражнениям, что повышает ваши шансы на достижение целей по снижению веса.

Витамин B12 помогает регулировать обмен веществ, вырабатывая энергию из пищи. Это может увеличить вашу энергию, концентрацию и настроение, что может положительно повлиять на ваш вес.

Кофеин заряжает энергией, помогая выполнять аэробные упражнения, улучшая беговые качества и многое другое. Благодаря своей способности стимулировать термогенез, он может помочь эффективно управлять своим весом. L-теанин в сочетании с кофеином может способствовать спокойствию и расслаблению тела.

Это также может улучшить качество сна. Когда вы хорошо отдохнули, вы более готовы поразить цель.

Витамин D3 оказывает некоторое влияние на снижение артериального давления. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D может привести к более высокому риску переломов костей. Следовательно, вам нужна прочная основа, и витамин D может помочь. Согласно исследованиям, витамин D связан с индексом массы тела (ИМТ) и может снижать вес.

Семена кайенского перца содержат капсаицин, биоактивное соединение, известное своей способностью сжигать жир. Это мощный термоген, который может повысить ваш метаболизм и вызвать усиленное окисление жиров.

Экстракт черного перца или пиперин является биоактивным химическим веществом, которое может по-разному помочь в управлении весом. Это может активировать ваш метаболизм, помочь пищеварению и повысить термогенез. Он действует как переключатель для двух рецепторов в организме — TRPA1 и TRPA2. При активации они могут повысить вашу энергию и метаболизм, что может подавить образование жировых клеток.

Политика бренда

Продукты Instant Knockout производятся в США с использованием полностью натуральных и веганских ингредиентов.

Когда вы размещаете заказ, компания отправляет его в тот же день. Когда вы подписываетесь на веб-сайт, у вас есть полный контроль над настройками вашего заказа, т. е. вы можете изменять, отслеживать и обновлять их в любое время. Это поможет вам сэкономить 10% на вашем заказе. Вы можете настроить даты доставки, продукты и время между заказами.

Компания возвращает деньги за товары в течение 30 дней после прибытия в США и 14 дней в Великобритании и других странах мира. Возврат принимается только за неоткрытые товары, за вычетом всех сборов за доставку и обработку.

#4. Trimtone – лучшие таблетки для похудения, помогающие справиться с чувством голода

Обзор торговой марки

Trimtone считается лучшей добавкой для похудения для женщин, пытающихся естественным образом повысить свой метаболизм. Эта диетическая добавка содержит 100% натуральные ингредиенты.

Обмен веществ необходим, так как он преобразует пищу, которую вы едите, в энергию. Чем выше BMR (базовый уровень метаболизма), тем легче вам похудеть. Медленный метаболизм может сделать процесс похудения медленным и неэффективным.

Если вы боретесь с медленным обменом веществ, вам могут помочь эти таблетки, ускоряющие обмен веществ. Прием таблеток Trimtone может помочь вам получить такие преимущества, как:

• Может снизить аппетит
• Может ускорить обмен веществ
• Может увеличить сжигание жира

Дозировка

Тримтон очень прост в употреблении. На упаковке предлагается принимать по одной капсуле с водой каждое утро перед завтраком. В каждом флаконе содержится 30 таблеток, что достаточно для месячного запаса.

Ингредиенты

Trimtone использует формулу мощных ингредиентов для достижения этих преимуществ. Нет никаких наполнителей или искусственных ингредиентов. Каждая капсула полностью загружена ингредиентами, которые могут помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе.

Одним из наиболее важных ингредиентов является глюкоманнан, пищевая клетчатка, которая может помочь вам контролировать аппетит, помогая вам чувствовать себя более сытым.

Ежедневный прием перед первым приемом пищи поможет вам контролировать потребление калорий. Trimtone использует нежную дозировку, которая эффективна для систем вашего организма.

Кофеин усиливает термогенез, отвечающий за сжигание калорий и липолиз для расщепления жиров. Это усилитель производительности, который может эффективно помочь улучшить вашу тренировку.

Зеленые кофейные зерна содержат хлорогеновую кислоту, которая может уменьшить количество жира и глюкозы, усваиваемых организмом во время еды. Это может помочь снизить уровень инсулина и улучшить обмен веществ в организме.

Согласно исследованиям, люди, принимающие экстракт зеленых кофейных зерен, сжигают жир быстрее и теряют вес, чем те, кто принимает плацебо.

Зеленый чай богат соединениями, которые могут увеличить ваш метаболизм и уровень гормонов, которые помогают расщеплять клетки для расщепления жира. Согласно исследованиям, зеленый чай может снизить уровень углеводов, усваиваемых организмом.

Райские зерна помогают разжечь бурые жировые ткани, также известные как НЖТ. Они согревают тело, сжигая калории. Когда он активирован, он сжигает жировые отложения. Он также может помочь регулировать уровень сахара в крови, обеспечивая стабильный приток энергии и снижая аппетит.

Политика бренда

Компания производит таблетки для похудения в США и следует требованиям GMP (надлежащей производственной практики). Когда вы размещаете заказ, вы получаете бесплатную доставку на некоторые покупки.

Вы можете еще больше снизить стоимость, купив комплекты. Компания уверена в своей продукции и гарантирует 100-дневную гарантию возврата денег. Вы получите полный возврат средств в течение 100 дней с момента покупки, если вы не удовлетворены по какой-либо причине.

#5. PrimeShred — Эффективные добавки для похудения

Обзор бренда

PrimeShred — одна из лучших таблеток для похудения, которая может помочь вам сбросить лишний вес и быстрее накачать мышцы без потери энергии или сухой мышечной массы. Это может помочь вам увеличить энергию и умственную концентрацию, избавляя вас от всего этого упрямого жира.

В добавке используются эффективные органические ингредиенты, которые помогают быстро сжигать жир и наращивать мышечную массу. Формула не содержит синтетических ингредиентов, не содержит ГМО, глютена, сои и молочных продуктов. Бренд четко отображает все ингредиенты и дозировки на веб-сайте, что позволяет вам точно видеть, что вы потребляете.

Каждая бутылка PrimeShred содержит 90 растительных капсул и очень доступна по цене. Вы можете сэкономить больше, покупая бутылки оптом. Например, вы получаете одну бесплатную бутылку PrimeShred за каждые две бутылки, которые вы заказываете.

Дозировка

Команда PrimeShred рекомендует соблюдать рекомендации по дозировке для достижения наилучших результатов. Они напечатаны на упаковке продукта. Потребителям рекомендуется принимать по три таблетки в день. Это ежедневная добавка, поэтому вы можете употреблять ее как в тренировочные, так и в нетренировочные дни. Каждая бутылка содержит 90 капсул, это месячный запас.

Ингредиенты

PrimeShred содержит несколько ингредиентов, которые легко помогают расщеплять жировые клетки. Он высвобождает жир, хранящийся в процессе липолиза.

Такие ингредиенты, как кофеин и кайенский перец, содержат элементы, которые могут повышать уровень энергии за счет увеличения скорости метаболизма посредством термогенеза.

Зеленый чай и зеленый кофе могут ускорить обмен веществ и уменьшить усталость. Они могут заставить вас чувствовать себя более энергичными и снизить уровень триглицеридов в жировых клетках, что положительно скажется на потере жира. Между тем, такие ингредиенты, как витамин B6 и витамин B12, помогают преобразовывать калории в энергию, а не откладывать их в виде жиров.

Добавка также включает ингредиент, который увеличивает скорость сжигания жира во время тренировки. Это может помочь снизить уровень триглицеридов, которые отвечают за формирование жировых клеток в организме.

L-теанин может увеличить ваш метаболизм и уменьшить количество жира, поглощаемого вашим телом. Это может усилить ваше внимание и улучшить настроение за счет повышения уровня «гормонов счастья».

Корень родиолы розовой — еще один ингредиент, который может вызвать сжигание жира за счет активации ферментов, расщепляющих накопленный жир. Это может повысить уровень энергии и повысить производительность, делая тяжелые тренировки более управляемыми. Это может помочь уменьшить висцеральную белую жировую ткань в течение четырех недель.

Следующим ингредиентом является биоперин, обладающий сильным противовоспалительным действием. Это может улучшить биодоступность ингредиентов до 30%. Проще говоря, ваше тело может быстро и легко усваивать ингредиенты.

Политика бренда

Компания проводит эффективные исследования перед поставкой продукции. Формула не содержит вредных химических веществ. Он производится на предприятии, одобренном FDA.

Компания предлагает 100-дневную гарантию возврата денег, что дает вам достаточно времени, чтобы определить, подходит ли вам продукт. Если вы не удовлетворены, вы можете даже вернуть неоткрытые контейнеры для полного возмещения.

Типы пищевых добавок для похудения:

Различные типы таблеток для похудения действуют по-разному. Определение того, какой тип отпускаемых по рецепту лекарств для похудения вам нужен или подходит вам лучше всего, может помочь вам сузить область поиска.

Таблетки для похудения удивительно эффективны в борьбе с лишним жиром. Лучшие таблетки — это те, которые используют комплексный подход к снижению веса. Эти таблетки имеют тенденцию работать через один или несколько механизмов, таких как:

• Снижение аппетита
• Повышение способности организма к сжиганию жира за счет ускорения метаболизма
• Уменьшение усвоения питательных веществ организмом путем блокирования определенных ферментов
• Повышение общей температуры тела, что позволяет организму быстрее сжигать жир
• Обеспечение избыточной энергии за счет чистых питательных веществ, чтобы организму не требовалось больше питательных веществ

Идеальная добавка для похудения должна помочь вам достичь целостного состояния психического и физического благополучия, не вызывая у вас тошноты и не давая заметных результатов.

Но, к сожалению, как на онлайн-, так и на офлайн-рынке существует довольно много продуктов, которые не предоставляют то, что вам нужно или что вы ищете.

Таким образом, чтобы быть уверенным и безопасным, вы должны выбрать добавку, которая поддерживается наукой и была протестирована как независимыми лабораториями, так и по крайней мере несколькими людьми, которые выскажут свое честное мнение. Другими словами, вам нужно выбрать продукт, который имеет отличную репутацию и содержит 100% натуральные ингредиенты.

№1. Термогенные сжигатели жира

Термогенез – это один из естественных процессов организма для выработки тепла и энергии путем сжигания жиров, белков и других питательных веществ, поступающих в организм с пищей, добавками и т. д. Это один из ключевых аспектов метаболизма.

Обычно этот процесс начинается утром с первого приема пищи или чашки кофе, но никогда не останавливается. Это непрерывный процесс, который лишь время от времени замедляется. Например, когда вы спите.

При правильном регулировании этот процесс может стать вашим самым мощным оружием в борьбе с лишним жиром. Такие ингредиенты, как α-Lacys Reset, кофеин и кайенский перец, могут стимулировать термогенез и действовать как эффективный сжигатель жира. Лучшие жиросжигатели могут подавить аппетит и сжечь жир на животе.

#2. Подавители аппетита

Еще один способ похудеть — принимать таблетки для похудения, которые подавляют аппетит и снижают общее количество потребляемых ежедневно калорий. Такие ингредиенты, как глюкоманнан, могут помочь вам в этом. Если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться низкокалорийной диеты, вам может помочь средство для подавления аппетита. Примите несколько добавок для похудения вместе с средством, подавляющим голод, для более быстрого снижения массы тела.

#3. Блокаторы углеводов

Таблетки для похудения могут ингибировать ферменты, необходимые для переваривания и расщепления углеводов. Когда эти ферменты заблокированы, сложные углеводы попадают прямо в кишечник, не позволяя им увеличивать количество калорий, полученных организмом. Вы можете повысить свою энергию с помощью высококачественных ускорителей метаболизма.

Справочник покупателя: Популярные таблетки и добавки для похудения

Сегодня доступны десятки продуктов для похудения, каждый из которых предлагает различные формулы и преимущества. Однако не все из них надежны или будут эффективны для вас. Некоторые содержат ингредиенты низкого качества, в то время как другие стоят непомерно дорого.

При изучении вариантов рассмотрите следующие факторы:

#1. Чистая этикетка

Возможно, вы видели продукты, в которых используется «запатентованная смесь» ингредиентов. Они указывают на секретные формулы, которые компании не хотят раскрывать. Таким компаниям может сойти с рук использование только следовых количеств активных ингредиентов, которые могут не принести вам пользы.

#2. Отзывы покупателей

При покупке натуральных таблеток для похудения всегда проверяйте, что покупатели говорят о продукте. Это даст вам точное представление об их опыте работы с этими продуктами. Если вы заметили в основном положительные отзывы, то, скорее всего, у вас тоже будет положительный опыт работы с брендом.

#3. Репутация бренда

Репутация компании также имеет решающее значение. Уважаемая компания поддерживает прозрачность своих процессов со своими клиентами и обеспечивает безопасность и контроль качества своей продукции. Проведите исследование. Не забудьте пройти лишнюю милю и проверить отзывы на сторонних веб-сайтах.

#4. Ингредиенты

В лучших таблетках для похудения используются только натуральные ингредиенты. Хотя натуральным смесям требуется время, чтобы добиться желаемого эффекта, они безопаснее для вашего здоровья. Узнайте все, что можно, об ингредиентах и ​​держитесь подальше от брендов, которые обещают 100% мгновенный результат или используют синтетические ингредиенты в своих формулах.

#5. Гарантия возврата денег

Ответственные и преданные своему делу бренды уверены в своей продукции и могут позволить себе предложить гарантию возврата денег, чтобы помочь покупателям чувствовать себя комфортно при покупке. С такими гарантиями вы можете вернуть товар в течение нескольких недель или месяцев, если вы им недовольны. Большинство компаний предлагают как минимум 60-дневную гарантию возврата денег.

#6. Простая доставка

Компания, с которой вы имеете дело, должна иметь удобные варианты доставки. Наряду с плавной и беспроблемной доставкой заказов компания также должна обеспечить легкий возврат неудовлетворенным клиентам, чтобы поддерживать свою репутацию.

#7. Служба поддержки клиентов

Чтобы все эти аспекты учитывались при поиске, вы должны, наконец, убедиться, что компания четко указала все свои контактные данные на своем веб-сайте, чтобы вы могли связаться со службой поддержки клиентов. Бесперебойная коммуникация — отличительная черта надежного бренда.

Часто задаваемые вопросы о таблетках для похудения

В: Нужно ли мне соблюдать диету и заниматься спортом во время приема таблеток для похудения?

A: Важно отметить, что таблетки для похудения не уменьшат ваш вес волшебным образом. Соблюдайте здоровую диету и регулярно занимайтесь спортом, чтобы добиться наилучших результатов. Дополняйте эти таблетки для похудения правильным видом и объемом тренировок и сбалансированным питанием.

В: Являются ли таблетки для похудения веганскими?

A: Многие таблетки для похудения являются веганскими. Некоторые содержат ингредиенты животного происхождения, такие как желатин. Поэтому проверьте список ингредиентов, прежде чем размещать заказ.

В: Нужен ли мне рецепт, чтобы купить таблетки для похудения?

A: Большинство таблеток для сжигания жира являются полностью натуральными продуктами. Так что рецепт не нужен.

В: Есть ли побочные эффекты от таблеток для похудения?

A: Таблетки для сжигания жира имеют метаболические эффекты, которые могут помочь сжигать жир и калории. Эти эффекты не опасны. Однако беременным и кормящим женщинам следует избегать таблеток для похудения. Кроме того, проверьте ингредиенты, чтобы увидеть, нет ли у вас аллергии на какой-либо из ингредиентов. Прежде чем принимать какие-либо добавки для похудения, лучше проконсультироваться с врачом.

Заключение. Лучшие таблетки и добавки для похудения 2022 года

Добавки для похудения предназначены для сокращения вялых мышц. Но прежде чем принимать таблетки для похудения, вы должны знать об ингредиентах продукта и протоколах безопасности. Не идите вслепую и не верьте высоким обещаниям, данным брендами.

Пробуя любой продукт, убедитесь, что он произведен надежной компанией.

Подводя итог, вы можете извлечь выгоду из таблеток для похудения, рассмотрев один из вариантов, упомянутых в статье. Но было бы неплохо проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим.

WebMD не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Лучшие таблетки для похудения: 5 лучших, которые действительно работают!

Это спонсируемый контент. M&F не поддерживает веб-сайты или продукты, перечисленные в этой статье.

Потеря веса может быть настоящей борьбой!

Бороться с тягой к еде и усталостью — это не весело, и это может сильно вас утомить, если цифры на весах не сдвинутся с места.

Вот почему все больше и больше людей обращаются за помощью к таблеткам для похудения.

Хорошая таблетка для похудения поможет зарядиться энергией, подавить аппетит и избавиться от упрямых жировых отложений.

Но какой из них купить в Интернете?

Ну, за последние несколько лет я исследовал и протестировал множество различных добавок для похудения и составил список из пяти лучших таблеток для похудения, которые действительно работают:

1. PhenQ (лучший результат)
2. Постная фасоль (отлично подходит для подавления аппетита)
3. Phen24 (дневная и ночная формула)
4. Тримтон (одна таблетка в день)
5. Instant Knockout Cut (отлично подходит для мужчин и женщин, занимающихся интенсивными тренировками)

Добавки прежде всего помогли повысить мою энергию, обуздать мою тягу и помочь мне похудеть. Особенно мой выбор номер 1: PhenQ

Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

1: PhenQ

Первое место в моем списке лучших таблеток для похудения занимает PhenQ.

Когда я использовал PhenQ, я потерял 17 фунтов (8 кг) за 30 дней.

Я обнаружил, что это суперэффективно для поддержания энергии и подавления моей тяги.

Здесь также продаются вкусные низкокалорийные и низкоуглеводные коктейли для похудения со вкусом ванили, шоколада и клубники.

Что такое PhenQ?

PhenQ содержит впечатляющую смесь ингредиентов, предназначенных для облегчения похудения.

Принимайте две таблетки в день, и вы почувствуете:

• Больше энергии
• Подавленный аппетит
• Быстрая потеря веса

Это также отлично подходит для улучшения настроения, и это здорово, потому что мы все знаем, как раздражаемся, когда садимся на диету и пытаемся похудеть, и каждая мелочь действует нам на нервы.

Хорошей новостью является то, что PhenQ изготовлен из 100% натуральных ингредиентов, поэтому у вас не возникнет негативных побочных эффектов, а его регулярный прием в течение длительного времени абсолютно безопасен.

Как работает PhenQ?

Чтобы понять, как работает PhenQ, давайте взглянем на ингредиенты и то, что они делают:

• Alpha-Lacys-Reset: Это мощное вещество содержит альфа-липоевую кислоту и цистеин. Это исследование показывает, как добровольцы, принимавшие альфа-липоевую кислоту, потеряли значительно больше веса за 14 недель по сравнению с группой плацебо. И это исследование пришло к выводу, что у людей, получавших 0,07 г/кг цистеина, было меньше чувства голода. Благодаря Alpha-Lacys-Reset вы сможете похудеть и отказаться от сладкого.
• Порошок Capsimax: Этот эффективный состав, содержащий капсаицин, также работает как средство, подавляющее аппетит. Я нашел это 12-недельное исследование, в котором участвовало 75 человек. В группе, принимавшей капсаицин, было на 5,91% меньше жира и на 6,68% меньше массы в конце испытания. Доказательство того, что PhenQ помогает повысить ваш метаболизм, чтобы сжигать жир, как никогда раньше
• Пиколинат хрома: Хром очень эффективно снижает тягу к углеводам. Он работает, регулируя уровень сахара в крови. Это исследование длилось восемь недель, и половина добровольцев получала ежедневную дозу 600 мг хрома, у которых значительно снизился аппетит по сравнению с контрольной группой.
• Кофеин: Этот испытанный стимулятор повышает уровень энергии, помогая вести активный образ жизни. Он также повышает термогенез, увеличивая скорость, с которой ваше тело сжигает калории. На самом деле, это исследование показывает, что всего 100 мг кофеина увеличивают скорость метаболизма на 4% в течение 150 минут.
• Nopal: Полученное из листьев кактуса это богатое клетчаткой вещество оказывает заметное влияние на скорость поглощения жира. В этом исследовании приняли участие 20 человек в течение 45 дней. 10 добровольцев получали ежедневные дозы нопала и показали гораздо более высокую скорость экскреции жира по сравнению с группой плацебо (15,79% против 4,56%). Показывая, что PhenQ предотвращает ваше тело от поглощения жира.
• L-карнитин фумарат: Эта аминокислота играет жизненно важную роль в том, как ваш организм перерабатывает жир, и может повысить ваш потенциал сжигания жира. В этом отчете сделан вывод, что люди, принимавшие карнитин, потеряли в среднем на 2,9 фунта больше, чем группа плацебо.

Впечатляющие ингредиенты, подтвержденные наукой; клиентам, таким как Тайла, это тоже нравится!

Ей удалось сбросить невероятные 44 фунта с помощью PhenQ. Теперь она чувствует себя невероятно уверенно и счастлива в своем новом теле!

Вы можете прочитать больше обзоров PhenQ здесь.

Мой опыт использования PhenQ

PhenQ — лучшая таблетка для похудения, которую я пробовал, она в 10 раз облегчает процесс похудения.

Когда я использовал его, я был поражен тем, насколько он подавлял мой аппетит. Я просто никогда не чувствовал голода.

И хотя я стал меньше есть и усердно заниматься спортом, у меня все еще была энергия, и я чувствовал себя прекрасно.

Даже друзья и семья были удивлены тем, как быстро я теряю вес, и хотели знать, как я это делаю!

Так что, если вам трудно сбросить вес, попробуйте PhenQ.

Он даже поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег.

Итак, если вы недовольны своими результатами, отправьте им электронное письмо и получите свои деньги обратно.

Щелкните здесь, чтобы посетить официальный веб-сайт PhenQ и посмотреть, что он может сделать для вас!

2: Leanbean

Второе место в моем списке лучших таблеток для похудения занимает Leanbean.

Leanbean похож на PhenQ, но содержит сильнодействующее средство для подавления аппетита, называемое глюкоманнаном.

Волокна этого типа расширяются в желудке, вызывая чувство сытости, и очень эффективны.

Leanbean — это таблетки для похудения, созданные специально для женщин, которые хотят сбросить лишний вес и получить подтянутую фигуру.

Производители говорят, что он повышает уровень энергии, подавляет тягу к еде и облегчает потерю веса.

И они не лгут; это действительно работает.

В январе прошлого года я попробовала Leanbean после того, как переела на Рождество и похудела на 13 фунтов за один месяц!

Как работает Leanbean?

Уникальность Leanbean заключается в том, что он не содержит искусственных стимуляторов.

Некоторые таблетки для похудения содержат стимуляторы, вызывающие беспокойство или нервозность.

Leanbean содержит кофеин из зеленых кофейных зерен, что делает его слабым стимулятором, поэтому вы получаете хорошую чистую энергию без дрожи.

Я изучил научные данные об основных ингредиентах Leanbean и вот что нашел:

• Экстракт зеленых кофейных зерен: Основным источником энергии в Leanbean является экстракт зеленых кофейных зерен, натуральная форма кофеина. Клинически доказано, что он помогает испытуемым похудеть всего за 8 недель.
• Глюкоманнан: Основным ингредиентом постной фасоли, подавляющим аппетит, является вид пищевых волокон, называемый глюкоманнаном. Это 8-недельное исследование показало, что испытуемые, которые принимали 3000 мг в день, потеряли в среднем 5,5 фунтов.
• Пиколинат хрома: Другим средством для подавления аппетита в постной фасоли является пиколинат хрома. Согласно этому исследованию, у пациентов с депрессией снижался аппетит, когда они принимали этот ингредиент.
• Витамины B6 и B12: Многочисленные исследования показывают, что эти витамины помогают уменьшить утомляемость и усталость, что может быть полезно людям, сидящим на диете.

Изучив ингредиенты в Leanbean, я уверен, что они безопасны и помогут вам похудеть.

На их веб-сайте есть множество замечательных отзывов и фотографий.

Как и Ребекка, которая говорит, что Leanbean помог ей сбросить 10 фунтов и полностью подавить тягу к сладкой, богатой углеводами пище.

Вы можете прочитать больше удивительных отзывов реальных женщин на официальном сайте.

Мой опыт использования Leanbean

Я обнаружил, что Leanbean является очень эффективной таблеткой для похудения.

Я чувствовал себя очень спокойно и сосредоточенно, когда использовал его, и у меня был приятный устойчивый поток энергии.

Кроме того, благодаря глюкоманнану это лучшее средство для похудения, подавляющее аппетит, и я никогда не чувствовал голода, когда принимал его.

Он также помог мне сбросить 13 фунтов за месяц, поэтому я искренне рекомендую этот продукт.

Leanbean также предоставляет 90-дневную гарантию возврата денег, поэтому, если вы недовольны результатами, вы можете вернуть свои деньги.

Нажмите здесь, чтобы посетить официальный веб-сайт Leanbean и посмотреть, что он может сделать для вас!

3: Phen24

Третье место в моем списке лучших таблеток для похудения занимает Phen24.

Phen24 — уникальная добавка для похудения, имеющая две разные формулы; один для дневного и один для ночного времени.

• Дневные капсулы Phen24: повышают метаболизм и уровень энергии, помогая сжигать больше калорий.
• Ночные капсулы Phen24: помогут вам побороть вечернюю тягу и увеличить ночной метаболизм, не вызывая чувства беспокойства.

Phen24 – это первая таблетка для похудения, которая учитывает, что наш метаболизм работает по-разному в разное время дня.

Как работает Phen24?

Дневные и ночные капсулы Phen24 содержат немного разные ингредиенты, которые помогают сжигать жир круглосуточно.

Я изучил ингредиенты обеих формул и вот что я нашел:

Ингредиенты Phen24 Day

Дневная формула Phen24 содержит ингредиенты, помогающие сжигать жир и повышать уровень энергии.

Наиболее хорошо изученными ингредиентами являются:

• Кофеин: Многочисленные научные исследования показали, что кофеин может увеличивать расход энергии и поддерживать потерю жира.
• Кайенский порошок: Это исследование показало, что Кайенский порошок увеличивает ежедневный расход энергии на 50 ккал.
• Экстракт гуараны: Было доказано, что гуарана увеличивает скорость, с которой организм сжигает накопленный жир в качестве топлива.

Phen24 Night Ingredients

Ночная формула не содержит стимуляторов, поэтому не будет мешать вам спать по ночам, а также подавляет вечернюю тягу к вредной пище.

Помимо глюкоманнана и хрома, которые сильно подавляют аппетит, основными ингредиентами ночной формулы являются:

• Аскорбиновая кислота: Это исследование показало, что аскорбиновая кислота способствует снижению веса у взрослых.
• Кальция D-пантотенат: Кальция D-пантотенат, как было показано, уменьшает висцеральную жировую ткань (VAT) и общую жировую массу у пожилых людей.
• Экстракт зеленого чая: Согласно этому исследованию, испытуемые потеряли в среднем 2,2 дюйма в талии, когда принимали добавку зеленого чая.

Единственным недостатком Phen24 является то, что он содержит только 1000 мг глюкоманнана на порцию, что намного меньше, чем 3000 мг Leanbean.

Несмотря на это, я получил отличные результаты, когда использовал Phen24 в течение 30 дней, и очень рекомендую его.

Мой опыт использования Phen24

Мне понравилась идея иметь дневную и ночную формулу, и я нашел ее очень эффективной.

В течение дня Phen24 придавал мне больше энергии; ночью это подавляло мой аппетит и давало мне ощущение спокойствия.

Я использовал его в течение одного месяца и потерял 7 фунтов, что не так много, как мои 2 лучших выбора, но если вы ищете средство для похудения 24/7 и что-то, что поможет подавить вашу тягу по ночам без стимуляторов, тогда Phen24 — отличный выбор.

И это идет с 60-дневной гарантией возврата денег. Так что, как и в моих двух лучших вариантах, если вы недовольны, вы можете получить возмещение.

Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт Phen24 и узнать больше о том, что он может сделать для вас!

4: Trimtone

Четвертое место в моем списке лучших таблеток для похудения, которые действительно работают, занимает Trimtone.

Trimtone — натуральный жиросжигатель, созданный специально для женщин. Производители говорят, что это поможет вам сжечь жир и похудеть, даже когда вы спите.

Как работает Trimtone?

Тримтон предназначен для однократного приема утром, непосредственно перед завтраком.

Это делает его идеальным для людей с плотным графиком, которые хотят принять одну капсулу и продолжить свой день.

Trimtone открыто сообщает о своих ингредиентах, и если вы дочитали мой обзор до этого места, большинство из них будут вам знакомы:

• Натуральный кофеин: Основным источником энергии в Trimtone является натуральный кофеин.
• Глюкоманнан: Trimtone содержит эту подтвержденную исследованиями форму пищевых волокон, подавляющую тягу и чувство голода.
• Экстракт зеленого кофе: Зеленые сырые кофейные зерна богаты веществом, называемым хлорогеновой кислотой, которое естественным образом подавляет способность организма сохранять глюкозу в виде жира.
• Экстракт зеленого чая: Это исследование показало, что добавки с зеленым чаем могут значительно уменьшить окружность талии всего за 8 недель.

Когда я принимал Trimtone, я потерял 6 фунтов за 30 дней, что неплохо, но не так хорошо, как мои лучшие результаты.

Я бы сказал, что он отлично подходит для тех, кто чувствителен к кофеину или хочет избежать хлопот, связанных с приемом нескольких таблеток.

К сожалению, хотя Trimtone содержит многие из тех же ингредиентов, что и другие таблетки для похудения (глюкоманнан, экстракт зеленого кофе и экстракт зеленого чая), он кажется недостаточно дозированным и менее эффективным.

Я терял в среднем 1,5 фунта в неделю, когда тестировал Trimtone, поэтому я знаю, что это работает и заслуживает внимания.

Trimtone имеет щедрую 100-дневную гарантию возврата денег, так что вы всегда можете попробовать его и получить возмещение, если он не для вас.

Нажмите здесь, чтобы посетить официальный веб-сайт Trimtone и узнать больше о том, как это поможет вам похудеть.

5: Instant Knockout Cut

Пятое место в моем списке лучших таблеток для похудения занимает Instant Knockout Cut.

Отлично подходит для мужчин и женщин, которые занимаются интенсивными тренировками.

Это даст вам массу энергии и подавит аппетит, потому что содержит глюкоманнан.

Instant Knockout Cut был разработан специально для профессиональных боксеров, борцов и бойцов смешанных единоборств и призван помочь людям быстро достичь лимита веса.

Когда боксерам и бойцам необходимо быстро достичь целевого веса, они обращаются к этой добавке.

Как работает функция Instant Knockout Cut?

Instant Knockout Cut содержит ингредиенты, подтвержденные клиническими испытаниями, которые помогают ускорить ваш метаболизм и позволяют вам усердно тренироваться, даже если вы сокращаете калории.

Самые мощные ингредиенты в Instant Knockout Cut:

• Безводный кофеин: Согласно этому научному обзору, эта форма обезвоженного кофеина положительно влияет на потерю жира.
• Экстракт зеленого чая: Зеленый чай оказывает доказанное влияние на снижение веса.
• Семена кайенского перца: Эти семена содержат капсаицин, природный жиросжигатель, подтвержденный серьезными исследованиями.
• Глюкоманнан: Instant Knockout Cut содержит эту подтвержденную исследованиями форму пищевых волокон, которая, как было доказано, сдерживает приступы голода.

Когда мой парень немного набрал вес к Рождеству из-за травмы и переедания, он решил попробовать это.

Он сразу же вернулся к своим интенсивным тренировкам. Он был полон энергии и ел гораздо меньше.

Даже когда я перекусывала чем-то вкусненьким, он не интересовался и говорил, что не голоден!

Через 30 дней он похудел более чем на 20 фунтов и стал выглядеть стройнее и стройнее, чем когда-либо.

Он сжег много жира на животе, и мы снова могли видеть его пресс; ура!

Клиентам это тоже нравится!

Как Зак Джонсон, который использовал Мгновенный Нокаут, чтобы стать стройным и рельефным, и набрал 20 кг в становой тяге.

Это не только для мужчин; такие женщины, как Кароль, также используют его для сжигания жира!

Я рекомендую посетить страницу с отзывами, чтобы увидеть еще много удивительных снимков Instant Knockout Cut до и после.

Если вы хотите совместить таблетку для похудения с интенсивными физическими упражнениями, чтобы достичь наилучшей формы в своей жизни, эта таблетка для вас.

Щелкните здесь, чтобы посетить официальный веб-сайт Instant Knockout Cut и узнать больше о том, что он может сделать для вас!

Лучшие таблетки для похудения: резюме

На этом мой обзор пяти лучших таблеток для похудения завершается. Я надеюсь, что вы нашли это полезным!

Вот краткий обзор всех пяти таблеток и пояснений, почему я так высоко их оцениваю:

1. PhenQ: Лучшая таблетка для снижения веса, обеспечивающая энергию, подавление аппетита и потерю жира. Получите ваше здесь.
2. Постные бобы: Отлично подходит для подавления аппетита и для тех, кто чувствителен к кофеину. Получите ваше здесь.
3. Phen24: Уникальная дневная и ночная формула. Повышает вашу энергию в течение дня и подавляет аппетит ночью для снижения веса 24/7. Получите ваше здесь.
4. Trimtone: Всего одна таблетка в день утром для потери веса в течение всего дня.

Лыжи тренажер для похудения: какой выбрать, как заниматься

Диетолог Ольга Белова 3,964 Просмотры

О полезности лыжных прогулок известно всем со школьных времен, но возможность таких занятий ограничена погодными условиями. Для любителей именно такого вида нагрузки разработан тренажер-симулятор для похудения – лыжи.

Данный тренажер помогает развить все группы мышц, укрепить сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы при этом не испытывая трудностей с факторами окружающей среды.

Содержание

• 1 Типы лыжного тренажера
  • 1.1 Связанные
  • 1.2 Несвязанные
• 2 Как заниматься?
• 3 Примеры программ
  • 3.1 Для начинающих
  • 3.2 Для среднего уровня
  • 3.3 Для продвинутых

Типы лыжного тренажера

Отсканируйте QR код и установите приложение для расчёта идеального веса у всех членов семьи.

Выбирать симулятор лыж для похудения необходимо исходя из ваших физических потребностей и способностей. Если вы приобретаете механические лыжи лично для себя, стоит принять во внимание рост и вес, на который рассчитан тренажер, а так же учесть длину шага. Чтобы не ошибиться с маркой, обратите внимание на отзывы.

Встречается два типа систем тренажеров, заменяющих ходьбу на лыжах: связанные, несвязанные.

Связанные

На таком тренажёре для похудения движения осуществляются произвольно, поэтому занятия на нем безопасны. Правда, тренировки мало чем напоминают лыжные прогулки, кроме нагрузки на те же группы мышц.

Несвязанные

Тренажер с несвязной системой дает человеку ощущения, имитирующие ходьбу лыжников. Ноги движутся независимо друг от друга, палки заменяются тросами. Мышц задействуется больше, следовательно, несвязный тренажер полезнее для похудения. За ним нужно следить, регулировать нагрузку на руки и ноги, поддерживать в рабочем состоянии.

В продаже встречается еще одна классификация тренажеров, которая включает в себя 3 вида:

• Домашний;
• Полупрофессиональный;
• Профессиональный.

Симулятор лыж, рассчитанный на использование в домашних условиях, компактный, часто имеет складную конструкцию, небольшим весом и не подходит для ежедневных тренировок, в отличие от профессионального. Последние не так удобны, обладают большими габаритами, содержать дома их проблематично, но они способны справляться с интенсивными нагрузками и подходят для тренировок в спортзалах.

Полупрофессиональный лыжный тренажер – усредненный по показателям вариант для постоянных занятий, он подходит и для содержания в доме и для работы в спортивных залах.

Положительные стороны:

• При тренировке в работу включаются верхние и нижние мышцы тела;
• Симулятор лыж сжигает около 700 калорий в течение часа при интенсивных занятиях;
• Уровень нагрузки легко изменяется;
• Прост в использовании;
• Заниматься можно людям, страдающим ожирением начальных степеней.

Минусы:

• Тренажер требует постоянного ухода;
• Цена;
• Громоздкость;
• Трудно найти в магазинах.

Как заниматься?

Симулятор лыж подходит для похудения и новичкам и людям, обладающим хорошей физической подготовкой, благодаря регулятору нагрузки.

Перед занятием важно запомнить 3 правила:

• Следите за положением ног. Правильная позиция ног – присогнуты в коленном суставе, расслаблены, ступни расположены параллельно друг другу.
• Следите за пульсом. Пульс не должен выходить за рамки 220-возраст, желательно ему составлять 75% от полученной цифры.
• Подстраивайте темп тренировки под себя. Обязательно пейте воду во время тренировки, чтобы не допустить обезвоживание.

Перед занятием сделайте разминочный комплекс, состоящий из набора прорабатывающих все группы мышц упражнений. Разогрейте спину, живот, пресс, ноги, так как лыжный тренажер для похудения прорабатывает организм полностью. Упражнения для разминки подбирайте так, чтобы они включали и разогревающие элементы, и растяжку. После правильно выполненного разминочного комплекса начинайте выполнять занятия на тренажере для похудения, симулирующем лыжи.

Примеры программ

К сожалению, тренировки на таком тренажере монотонны, разнообразить занятие можно только изменив нагрузку или темп движений.

Для начинающих

• Частота шагов – 45 в минуту;
• Время занятий – 30 минут;
• Состояние пульса – 60% от максимального значения.

Такое занятие проводится 3–4 раза в неделю, подходит для людей, обладающих проблемами со здоровьем или как кардио-разогрев перед основной группой упражнений.

Для среднего уровня

• Частота шагов – 55 в минуту;
• Время занятий – 45–50 минут;
• Состояние пульса – 70%.

Занятия проводятся 4–5 раз в неделю в течение неограниченного количества времени, это расписание подходит для людей, желающих похудеть.

Для продвинутых

• Частота шагов – 65 в минуту;
• Время занятий – час;
• Состояние пульса – 85%.

Проводить тренировку рекомендуется 5–6 раз в неделю. Программа подходит спортсменам, которым необходимо держать сердечно-сосудистую систему в форме.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Автор: Диетолог Ольга Белова

Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.

Тренажер лыжи в категории «Спорт и отдых»

Лыжный тренажер VNK SKIERG C2 PRO черный

На складе

Доставка по Украине

по 36 120 грн

от 2 продавцов

50 568 грн

36 120 грн

Купить

Интернет-магазин крутых товаров КРУТО!

Лыжный тренажер Concept2 SkiErg2 PM5

Доставка по Украине

53 320 грн

Купить

Интернет-магазин «Sportive»

Подставка для лыжного тренажера Concept2 SkiErg2 PM5

Доставка по Украине

15 695 грн

Купить

Интернет-магазин «Sportive»

Тренажер лыжи Octane LX8000 для бедер и ягодиц

Доставка по Украине

96 000 грн

Купить

Технофитнес

Лыжный тренажер VNK Skierg C2 PRO

Доставка по Украине

по 36 120 грн

от 2 продавцов

36 120 грн

Купить

Интернет-магазин «Sportive»

Тренажер для координації руху Веселі лижі ТМ Друг

Недоступен

235 грн

Смотреть

Интернет-магазин «Татко»

Степпер Technogym Б У

Недоступен

27 500 грн

Смотреть

Технофитнес

Тренажер для координации движения «Веселые лыжи»

Недоступен

280 грн

Смотреть

ТМ Друг * Производитель деревянных игрушек

Тренажер для пресса, бедер, ягодиц (Аб Серкл Про, Ab Circle Pro)

Недоступен

1 200 грн

Смотреть

Интернет — Магазин ТВ Спорт com. ua

Лыжный тренажер Thorax Trainer HOME

Недоступен

177 120 грн

Смотреть

Интернет-магазин «Sportive»

Лыжный тренажер Thorax Trainer PRO CARDIO

Недоступен

285 360 грн

Смотреть

Интернет-магазин «Sportive»

Лыжный тренажер для беговых лыж

Недоступен

Цену уточняйте

Смотреть

ООО «ФИРМА КАПИТАЛ-ТРЕЙД»

Тренажер для биатлона

Недоступен

Цену уточняйте

Смотреть

ООО «ФИРМА КАПИТАЛ-ТРЕЙД»

Тренажер для лыжероллеров

Недоступен

Цену уточняйте

Смотреть

ООО «ФИРМА КАПИТАЛ-ТРЕЙД»

Орбитрек магнитный для сжигания калорий фитнес тренажер для похудания с функцией лыж и велосипеда USA Style.

Недоступен

19 735 грн

Смотреть

Интернет магазин Товарка

Смотрите также

Эллиптический тренажер с компьютером орбирек магнитный с функцией лыж велосипеда и степа и матом Blaze черный.

Недоступен

41 290 грн

Смотреть

Интернет магазин Товарка

Орбитрек тренажер для дома с цветным дисплем, с функцией лыж велосипеда и степа Technogym Synchro Excite серый

Недоступен

59 425 грн

Смотреть

Интернет магазин Товарка

Орбитрек магнитный эллиптический тренажер с сенсорными датчиками с держателями для бутылки HS 055C Corsa.

Недоступен

15 300 грн

Смотреть

Интернет магазин Товарка

Тренажер для позвоночника Magic Back Support

Недоступен

Цену уточняйте

Смотреть

Орбитрек FitLogic CT1501, эллиптический тренажер

Недоступен

7 690 грн

Смотреть

Megalandiya

Тренажер для фитнеса Pull Reducer подойдёт для использования как ДЛЯ ФИТНЕСА PULL REDUCER МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ

Недоступен

190 грн

Смотреть

Орбитрек Sportop E500, эллиптический тренажер

Недоступен

58 800 грн

Смотреть

Megalandiya

Орбитрек Sportop E880P, эллиптический тренажер

Недоступен

13 200 грн

Смотреть

Megalandiya

Орбитрек Sportop VST60,эллиптический тренажер, кардиотренажер

Недоступен

57 980 грн

Смотреть

Megalandiya

Тредбан лыжный тренажер

Недоступен

Цену уточняйте

Смотреть

ООО «ФИРМА КАПИТАЛ-ТРЕЙД»

Орбитрек Sportop E770, эллиптический тренажер, кардиотренажер.

Недоступен

66 300 грн

Смотреть

Megalandiya

Орбитрек Sportop E5500, єллептический тренажер, кардиотренажер.

Недоступен

39 300 грн

Смотреть

Megalandiya

Орбитрек Elitum MX400 black, эллиптический тренажер

Недоступен

9 997 грн

Смотреть

Megalandiya

Орбитрек Elitum MX700 silver, эллиптический тренажер

Недоступен

13 397 грн

Смотреть

Megalandiya

Портативное спортивное оборудование Лыжная машина для похудения — показать красивое

Добавление товара в корзину

Переносное спортивное оборудование Лыжный тренажер для похудения поможет вам стать стройнее.

Если после родов вы обнаружите, что ваши мышцы тазового дна или половые органы ослаблены, по возможности восстановите их в течение 6 месяцев.

Лыжный тренажер для похудения помогает стройнеть и подтягивать мышцы бедер, ягодиц и нижней части живота, помогает получить красивые изгибы ягодиц и сохранить здоровый таз. Он также активирует приводящие мышцы бедра и большую ягодичную мышцу; предназначен для улучшения притока крови к мышцам нижних конечностей и ягодицам, с регулируемой эластичностью и силой, делая бедра и нижние конечности более гибкими, укрепляя тазовое дно и усиливая близость.

Модернизация переносного тренажера Утолщенная педаль из АБС-пластика Нетоксичная безвкусная твердая опора, нескользящий массаж, улучшенная стальная поверхность весла, износостойкая, не теряющая цвет

которые только что родили / ведут малоподвижный образ жизни на работе / матери в послеродовом периоде / ведут малоподвижный образ жизни / имеют плоские бедра / полные бедра или обеспокоены плоскими бедрами. Целенаправленное укрепление мышц тазового дна для лечения ослабленных мышц таза, облегчения недержания мочи и повышения интимной близости. Активируйте группы мышц рук, чтобы показать маленькие руки, каждое открытие и закрытие помогает вернуться в старые времена, подтянуть линию ягодиц, улучшить упругие ягодицы персика, подтянутые ягодицы заставят вас выглядеть моложе и увереннее

Домашний тренажерный зал Bodyboss сжигает калории, оптимизирует изгибы ног, тренирует силу ног удлиненные линии ног для создания длинных прямых ног, повышает иммунитет организма, улучшает работу внутренних органов, удаляет лишний жир, улучшает содержание мышц, и построить идеальное тело.

Портативное фитнес-оборудование легкое, компактное и удобное для переноски и хранения, портативный тренажер можно складывать и переносить, вы можете тренировать мышцы и сжигать жир во время командировки дома, в офисе, в отеле . Вам больше не нужно тренироваться или платить за дорогое оборудование для фитнеса из-за нехватки места дома.

Material：Steel+ABS

Expand Size：165*34*10cm

Folded size：56*36*19 

 Weight：5.4KG

Try Our Домашний лыжный тренажер

ПРЕДСЕЗОННАЯ РАСПРОДАЖА Катайтесь на лыжах сейчас и платите потом с подтверждением всего за 23 доллара США в месяц БЫСТРАЯ И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА НА КОНТИНЕНТАЛЬНУЮ ПЛОЩАДЬ США

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4

  Общая тренировка тела

  Aeroski прорабатывает все основные группы мышц с помощью уникальной плиометрической тренировки с малой ударной нагрузкой, повышая силу и выносливость. Aeroski использует сопротивление и баланс, чтобы привести в тонус верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и ядро ​​​​в одной веселой и простой тренировке.

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4

  В отличие от любого другого

  Идея тренировки может показаться препятствием, особенно когда нам не хватает мотивации и нас пугает мысль об использовании скучных традиционных тренажеров. От рук, корпуса, ног, груди и спины вы почувствуете, как каждая часть тела работает вместе, как никакая другая кардиотренажер. Это не похоже ни на один велотренажер, эллиптический тренажер или беговую дорожку, которые вы найдете в тренажерном зале, что делает Aeroski одним из самых уникальных тренажеров в мире.

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4

  Гладкая и простая в использовании

  Аэроски безопасен для суставов, костей и сухожилий. Плавное движение идеально подходит, если вы хотите уменьшить воздействие на свое тело и вместо этого больше сосредоточиться на качественном скольжении, которое сжигает калории с каждым шагом. Используйте ручки Aeroski для тренировки HIIT всего тела, фиксированный стержень фокусируется на нижней части тела, чтобы укрепить и определить ягодицы и бедра, или займитесь свободным стилем, чтобы получить плиометрическую тренировку, которая задействует все ваши мышцы
  

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4

  ПРИЛОЖЕНИЕ Аэроски Фитнес

  В приложении представлены индивидуальные программы под руководством тренера, специально разработанные для того, чтобы помочь вам добиться максимального сжигания калорий и тонуса мышц всего за 10 минут за тренировку. Модуль Immersive Reality позволяет вам испытать острые ощущения от катания по склонам в красивых местах, не выходя из дома. Приложение «Фитнес» также включает в себя план питания, составленный сертифицированным диетологом и трекером прогресса, чтобы держать вас под контролем и приближать к достижению ваших целей.

• Работают все основные группы мышц

  Подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки, повышает силу и выносливость, не оказывая дополнительного воздействия на суставы.

• РСР Технология

  Усовершенствована новой технологией сопротивления возвратной пружины для максимальной долговечности и индивидуальной настройки сопротивления для повышения удовольствия от катания на лыжах.

• Более эффективное сжигание калорий

  Бесшовное движение лыж обеспечивает оптимальное потребление кислорода, способствуя снижению веса и сжиганию калорий во время интенсивной тренировки.

• Пользовательские процедуры

  Фитнес-классы под руководством инструктора, специально разработанные для того, чтобы помочь вам добиться максимального сжигания калорий и тонуса мышц для эффективной тренировки всего тела.

ПОЛУЧИТЕ СЕГОДНЯ

Гарантированное качество

Если вам не нравятся тренировки с Aeroski, воспользуйтесь нашей 30-дневной гарантией возврата денег.

Занятия в прямом эфире

Присоединяйтесь к нашему сообществу и наслаждайтесь занятиями в прямом эфире и по запросу под руководством тренера.

Оплата с опозданием

Совершайте ежемесячные платежи без скрытых комиссий с Affirm.

ПОПРОБУЙТЕ АЭРОСКИ

«Мне очень нравится этот тренажер. Я занимаюсь им по 30 минут в день. Уже вижу результаты. Никогда не думал, что тренировки могут быть такими увлекательными.»

«Серьезно, особенно сейчас, когда спортзалы закрыты — сейчас самое время, лол! На самом деле это очень весело, и я буду использовать это, даже когда тренажерный зал открыт. Низкое воздействие на суставы и то, что оправдывает запойный просмотр.»

«Как заядлый лыжник и лыжный инструктор, я влюбился в эту машину с первого дня. Имитируя ощущения и движение на лыжах, я смог работать на моем ритме и технике, сохраняя при этом все свое тело (особенно корпус, ноги и ступни) в межсезонной форме круглый год.Если вы любите кататься на лыжах, Aeroski — это машина, которую вы можете получить! PS: моим детям это нравится Кроме того, это большой бонус — меньше времени на кроличью горку и больше времени на поиск свежего военнопленного».

«Я получил свой (вчера). Сборка была минимальной, ручка очень прочная, как и шесты. Я был ПОРАЖЕН тем, насколько легким и прочным является Aeroski. Я боялся пытаться встать ногами на платформу, но она широкая и крепко стоит на месте. Мне 67 лет, и у меня была замена коленного сустава, операция на спине и 7 операций по восстановлению разрыва мениска на другом колене. В первый раз я потратил на это полчаса, и это прошло так быстро, и я чувствовал себя ОТЛИЧНО!! Я мог чувствовать мышцы, которые я не чувствовал раньше. Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую Aeroski!!”

«Мне это нравится!! Очень рекомендую это. Приложение веселое! Я только начинающий. Пока все именно так, как выглядит. Быстрая доставка! Там все, что было нужно. Приложение для VR легко понять. Я надеюсь, что приложение будет обновляться со временем. Это делает катание на лыжах намного круче. Ха-ха я очень счастлив! Поставил пока в наш гараж. Скоро построим домашний спортзал».

«Я влюблен в свой Aeroski, это так весело. Также нравится, что они предлагают живые тренировки с тренером Хайме, вы действительно чувствуете мотивацию, и они очень приятны».

Получить в подарок

Загрузите бесплатное фитнес-приложение, включающее индивидуальные программы, занятия под руководством тренера, план питания и отслеживание прогресса. В комплект также входит пара лыжных палок и очки виртуальной реальности, которые помогут вам испытать кардио, как никогда раньше.

ПОПРОБУЙТЕ АЭРОСКИ

Улучшите свою общую физическую форму

Благодаря уникальному универсальному дизайну вы сможете насладиться альпийскими видами спорта в своей гостиной и воспользоваться преимуществами этого требовательного и эффективного вида спорта. Клинические исследования доказали, что Aeroski более эффективно сжигает калории и тонизирует мышцы, чем езда на велосипеде на велотренажере или беговой дорожке.

VR-гарнитура и фитнес-приложение

Загрузите приложение на свой смартфон и наслаждайтесь фитнес-приложением Aeroski и средством просмотра с эффектом погружения в реальность. Испытайте тренировку в альпийском мире, которая заставит вас заниматься и хотеть большего.

УЧИТЬ БОЛЬШЕ

Блог аэроски

Хорошие домашние тренировки 101 с Aeroski

10 ноября 2022 г.

7 элементов хороших домашних тренировокСуществует множество причин для тренировок дома. Никаких дорогостоящих членских взносов или затрат времени на…

Подробнее

Упражнение 101: Сколько повторений и подходов нужно делать?

01 ноября 2022 г.

Обзор пиколината хрома для похудения

Пиколинат хрома (Chromium picolinate) на сегодня стал одной из самых востребованных добавок и даже трендом среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Его применение тесно связано с отказом от сладкого. Но действительно ли можно принимать пиколинат хрома для похудения? Оказывается, что можно, поскольку добавка обладает рядом свойств, помогающих снижать вес.

Читайте также:

По теме:

Реальная польза протеиновых батончиков: почему они лучше обычных сладостей

Польза и состав пиколината хрома

Под пиколинатом хрома скрывается тот же хром (Cr), только в комбинации с пиколиновой кислотой. Она улучшает всасывание микроэлемента и усиливает его действие. Хром содержится в чесноке, мясе птиц, соке винограда и ряде других продуктов. Но его усвоение из пищи крайне мало – всего 0,5-1%, а при этом микроэлемент выполняет многие важные функции.

В составе подобной добавки присутствуют:

• III-валентный хром;
• пиколиновая кислота;
• мальтодекстрин;
• дикальция фосфат;
• магния стеарат и пр.

Для чего нужен организму пиколинат хрома:

• чтобы снижать тягу к сладостям;
• поддерживать активность инсулина;
• регулировать синтез липидов и углеводный обмен;
• стабилизировать артериальное давление;
• повышать иммунитет;
• улучшать эластичность сосудов;
• вырабатывать так называемый гормон молодости DHEA;
• поддерживать в норме уровень сахара в крови.

Комбинация с пиколиновой кислотой позволяет повысить степень усвоения микроэлемента до 90%. Применение пиколината хрома рекомендовано при сахарном диабете 2 типа. Это связано с тем, что элемент участвует в выработке «полезного» холестерина, который помогает вырабатывать инсулин во время еды. Последний транспортирует глюкозу к клеткам, которая дает им энергию. Таким образом, пиколинат хрома при сахарном диабете помогает в переработке и качественном усвоении сахара.

Реальная роль в похудении

Жиросжигающий эффект подобной добавки – это миф. Он связан с тем, что пиколинат хрома относят к пищевым добавкам для диабетиков, которые у других людей ассоциируются прежде всего с плохой переносимостью сахара и лишним весом.

Поэтому многие думают, что хром используется при сахарном диабете для корректировки и облегчения состояния, в частности, для уменьшения веса. И считают, что если добавка помогает диабетикам, то с еще большей вероятностью он поможет здоровым людям.

В реальности все совсем не так. В рекомендованных дозах добавка лишь улучшает метаболизм глюкозы (не препятствует отложению жиров), благоприятно влияет на общую выносливость и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Так можно ли принимать пиколинат хрома для похудения? Можно, но эффект снижения веса достигается за счет уменьшения тяги к сладкому, а не сжигания жировых отложений. При этом похудеть получится только при соблюдении диеты и занятиях спортом.

Показания к приему пиколината хрома

Ученые подтверждают, что полный отказ от сладкого может вызывать у людей депрессию и даже нарушения метаболизма. Строгие ограничения при сильном желании съесть что-то вкусное в дальнейшем оборачиваются срывами, которые тоже не несут в себе никакой пользы. Избежать этого помогает наличие в организме хрома. Показания к его применению:

• тяжелые занятия спортом;
• хроническая усталость;
• дефицит хрома в организме;
• вегетососудистая дистония;
• сахарный диабет;
• психосоматические расстройства;
• заболевания кожи;
• атеросклероз;
• повышенный уровень сахара в крови;
• повышенное давление;
• гормональные нарушения;
• ослабленный иммунитет.

Полезные свойства пиколината хрома позволяют использовать его для предотвращения ожирения и борьбы с булимией.

Как правильно принимать пиколинат хрома

1. Частота применения: во время еды 2-3 раза в сутки.
2. Сколько принимать пиколинат хрома: в общей сложности курс приема продолжается 1-3 месяца.
3. Дозировка пиколината хрома: максимальная суточная доза составляет 200 мкг хрома, рекомендованная – 100-150 мкг.

Конкретные правила приема зависят от самой добавки. Производитель приводит рекомендации на упаковке средства. Пиколинат хрома бывает в капсулах и таблетках. Примеры подобной добавки:

• Chromium Picolinate от Scitec Nutrition. Выпускается в таблетках. В банке 100 таблеток. Принимать нужно 1 таблетку один раз в сутки в течении 4 недель, затем сделать перерыв на три недели.

• Burner от QNT. По 3 капсулы в сутки между приемами пищи на протяжении 1 месяца. Препарат относится к мощным жиросжигающим комплексам, поскольку в его составе дополнительно присутствуют кофеин, Л-карнитин и экстракт гуараны.

• GTF Chromium от NOW. По 1 таблетке 1-2 раза в день во время или за 15 минут до еды. Курс длится 2-3 месяца. В этой добавке содержится только хром в наиболее доступной для усвоения форме, поэтому его можно использовать и при сахарном диабете. В целом добавку рекомендуют к приему при атеросклерозе, сильной тяге к сладкому, инсулинорезистентности, дислипидемии и гиперлипидемии, ожирении и избыточном весе.

Советуем изучить:

По теме:

Как рассчитать нормальный вес: самые точные методы с формулами и примерами

Если говорить о том, какой фирмы лучше выбрать пиколинат хрома, то здесь все зависит от цели. Для активного снижения лучше приобрести Burner от QNT, поскольку он способствует жиросжиганию. В случае с депрессивным состоянием, хронической усталостью и сильной тягой к сладкому можно ограничиться и приемом чистого пиколината хрома GTF Chromium от NOW, который не содержит жиросжигающих компонентов.

Побочные эффекты и ограничения к приему

Побочные эффекты пиколината хрома при исследовании его влияния на организм человека выявлены не были. Отмечались лишь единичные случаи тошноты или рвоты, головокружения, метеоризма. При появлении таких симптомов достаточно снизить дозировку препарата.

Противопоказания для приема пиколината хрома:

• период беременности;
• лактация;
• индивидуальная непереносимость составляющих добавки.

Подведем итог

Пиколинат хрома – добавка, которая помогает восполнить недостаток хрома, важный для лучшего усвоения сахара и снижения тяги к сладкому. Сам по себе не влияет на жировые отложения и не препятствует их образованию, но за счет возможности противостоять желанию съесть сладкое помогает худеть. Подходит для профилактики ожирения, а также разрешен к применению диабетиками. Еще оптимален для спортсменов, которые интенсивно тренируются – помогает им быстрее восстанавливаться.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

СВЕЖИЕ СТАТЬИ

Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.

26.04.2021

14851

15.04.2021

11222

05.04.2021

16640

11.06.2020

11061

11.06.2020

16693

Почему добавки с хромом не стоит безконтрольно употреблять пациентам с сахарным диабетом?

Известно, что хром является микро­элементом, который принимает участие в белковом, углеводном и липидном обмене. Несмотря на то что его дефицит в организме человека встречается редко, иногда такое состояние может вызвать резистентность к инсулину и метаболические нарушения.

По данным некоторых исследований, суточная норма хрома для лиц в возрасте старше 9 лет составляет 21–25 мкг для женщин и 25–35 мкг для мужчин. Стоит отметить, что хром пиколинат является популярной пищевой добавкой, которую используют бодибилдеры и атлеты для наращивания мышечной массы и/или похудения. Как свидетельствуют результаты недавнего исследования, у женщин, употребляющих пищевые добавки с хромом, отмечался рост мышечной массы.

Также ученые утверждают, что пищевые добавки с хромом способствуют нормализации уровня сахара в крови и уменьшению массы тела за счет участия в углеводном обмене. Так, по данным нескольких предыдущих исследований, у лиц, принимающих хром, отмечалось уменьшение массы тела в среднем на 0,5 кг по сравнению с участниками из контрольной группы, употребляющих плацебо.

Хром может поступать в организм человека не только из пищевых добавок, но и с продуктами питания. Диетологи утверждают, что питательные вещества, поступающие в комплексе, в частности вместе пищей, лучше усваиваются. Также, как свидетельствуют результаты исследований, употребление определенных питательных веществ в виде пищевых добавок не может обеспечить те же преимущества для здоровья, которые достигаются в случае их усвоения в составе продуктов.

По словам диетологов, брокколи является одним из лучших источников хрома. Также богаты данным элементом печень, картофель, некоторые виды круп, морепродуктов и мяса. Ученые отмечают, что большая часть молочных продуктов содержит незначительное его количество. Так, в 1 порции брокколи — 22 мкг хрома, картофельного пюре — 2,7 мкг, кекса из цельной пшеницы — 4 мкг, зеленых бобов — 1,1 мкг.

Учеными не было зарегистрировано ни одного случая токсического влияния хрома в результате приема пищи. Однако специалисты обращают внимание на то, что при чрезмерном употреблении пищевых добавок с этим элементом могут возникнуть такие симптомы, как водянистый стул, головокружение, головные боли и сыпь. Так, высокие дозы хрома могут вызвать зуд кожи, гипогликемию и нарушение работы почек, печени и нервной системы.

Ученые утверждают, что хром пиколинат снижает уровень усвоения лекарственных средств для щитовидной железы и должен употребляться по крайней мере за 3–4 ч до их приема. В любом случае специалисты рекомендуют перед началом употребления пищевых добавок с хромом обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Ученые планируют дальнейшее изучение влияния пищевых добавок с хромом на обмен веществ у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе и/или с сахарным диабетом ІІ типа. На сегодняшний день запланированы крупные рандомизированные контролируемые клинические исследования.

По материалам http://www.medicalnewstoday.com

Влияние хрома на состав тела и потерю веса

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл. адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Обзор

. 1998 сент; 56 (9): 266-70.

doi: 10. 1111/j.1753-4887.1998.tb01763.x.

Р. А. Андерсон ¹

принадлежность

• ¹ Лаборатория потребностей и функций питательных веществ, Белтсвиллский исследовательский центр питания человека, Министерство сельского хозяйства США, Белтсвилль, Мэриленд 20705, США.

• PMID: 9763876
• DOI: 10.1111/j.1753-4887.1998.tb01763.x

Обзор

Р. А. Андерсон. Нутр Рев. 1998 Сентябрь

. 1998 г., сен; 56 (9): 266–70.

дои: 10. 1111/j.1753-4887.1998.tb01763.x.

Автор

Р. А. Андерсон ¹

принадлежность

• ¹ Лаборатория потребностей и функций питательных веществ, Белтсвиллский исследовательский центр питания человека, Министерство сельского хозяйства США, Белтсвилль, Мэриленд 20705, США.

• PMID: 9763876
• DOI: 10.1111/j.1753-4887.1998.tb01763.x

Абстрактный

Хром является важным питательным веществом, участвующим в регуляции углеводного и липидного обмена. Нормальное потребление хрома с пищей у людей и сельскохозяйственных животных часто неоптимально. Сообщалось, что в дополнение к своему влиянию на метаболизм глюкозы, инсулина и липидов хром увеличивает мышечную массу тела и снижает процентное содержание жира в организме, что может привести к потере веса у людей. Влияние хрома на состав тела противоречиво, но подтверждается исследованиями на животных, которые повышают их достоверность. Реакция субъекта на хром зависит от его или ее статуса хрома, потребляемой диеты, типа и количества дополнительного хрома и продолжительности исследования. В исследованиях питания не было подтверждено отрицательного воздействия хрома. Хром является лишь небольшой частью головоломки в контроле потери веса и состава тела, и его влияние, если оно присутствует, будет небольшим по сравнению с действием упражнений и хорошо сбалансированной диеты.

Похожие статьи

• Хром, упражнения и состав тела.

  Кобла В.В., Вольпе С. Л. Кобла Х.В. и др. Crit Rev Food Sci Nutr. 2000 г., июль; 40 (4): 291–308. дои: 10.1080/104086

  189167. Crit Rev Food Sci Nutr. 2000. PMID: 10943591 Обзор.

• Изменения состава тела при потере веса: стратегии и добавки для поддержания мышечной массы тела, краткий обзор.

  Уиллоуби Д., Хьюлингс С., Калман Д. Уиллоуби Д. и соавт. Питательные вещества. 2018 3 декабря; 10 (12): 1876. дои: 10.3390/nu10121876. Питательные вещества. 2018. PMID: 30513859 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Влияние добавок хрома на откормочные бычки на показатели роста, чувствительность к инсулину и характеристики туши.

  Kneeskern SG, Dilger AC, Loerch SC, Shike DW, Felix TL. Kneeskern SG, et al. J Anim Sci. 2016 янв;94(1):217-26. doi: 10.2527/jas.2015-9517. J Anim Sci. 2016. PMID: 26812328 Клиническое испытание.

• Хром в качестве добавки.

  Лукаски ХК. Лукаски ХК. Анну Рев Нутр. 1999;19:279-302. doi: 10.1146/annurev.nutr.19.1.279. Анну Рев Нутр. 1999. PMID: 10448525 Обзор.

• Метаанализ влияния добавок хрома на антропометрические показатели субъектов с избыточным весом или ожирением.

  Цанг С., Тагизаде М., Агабагери Э., Асеми З., Джафарнежад С. Цанг С. и др. Клин Обес. 2019 авг;9(4):e12313. doi: 10.1111/cob.12313. Эпаб 2019 21 мая. Клин Обес. 2019. PMID: 31115179

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Объем ожоговой травмы достоверно влияет на концентрацию микро- и макроэлементов в сыворотке крови больных в первые сутки госпитализации.

  Гутовска И., Жверело В., Пиорун К., Скурка-Маевич М., Мацеевска-Маркевич Д., Купницка П., Барановска-Босяцка И., Далевски Б., Хлубек Д. Гутовская И. и др. Питательные вещества. 2022 12 октября; 14 (20): 4248. дои: 10.3390/nu14204248. Питательные вещества. 2022. PMID: 36296932 Бесплатная статья ЧВК.

• Новый зеленый биосинтез наночастиц 5-фторурацила хрома с использованием экстракта Harpullia pendula для лечения колоректального рака.

  Саддик М.С., Эльсайед ММА, Абделькадер М.С.А., Эль-Мохтар М.А., Абдель-Алим Дж.А., Абу-Диф А.М., Аль-Хаккани М.Ф., Фаргали Х.С., Абу-Талеб Х.А. Саддик М.С. и др. Фармацевтика. 2021 6 февраля; 13 (2): 226. doi: 10.3390/фармацевтика13020226. Фармацевтика. 2021. PMID: 33562032 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние различных уровней пропионата хрома на показатели роста и биохимию крови бройлеров.

  Ариф М., Хусейн И., Махмуд М.А., Абд Эль-Хак М.Е., Свелум А.А., Алагавани М., Махмуд А.Х., Эбайд Х., Комани А. Ариф М. и др. Животные (Базель). 2019 7 ноября; 9 (11): 935. дои: 10.3390/ani9110935. Животные (Базель). 2019. PMID: 31703417 Бесплатная статья ЧВК.

• Сывороточные концентрации меди, хрома, марганца, никеля и селена у аэробных, анаэробных и смешанных профессиональных спортсменов.

  Майнар М., Льерена Ф., Бартоломе И., Алвес Х., Роблес М.С., Грихота Ф.Дж., Муньос Д. Майнар М. и др. J Int Soc Sports Nutr. 2018 13 фев; 15:8. doi: 10.1186/s12970-018-0212-4. Электронная коллекция 2018. J Int Soc Sports Nutr. 2018. PMID: 29449792 Бесплатная статья ЧВК.

• Исследование случай-контроль воздействия хрома на матерей и детей с низкой массой тела при рождении в Китае.

  Xia W, Hu J, Zhang B, Li Y, Wise JP Sr, Bassig BA, Zhou A, Savitz DA, Xiong C, Zhao J, du X, Zhou Y, Pan X, Yang J, Wu C, Jiang M , Пэн Ю, Цянь Зи, Чжэн Т, Сюй С. Ся В. и др. Хемосфера. 2016 Февраль; 144: 1484-9. doi: 10.1016/j.chemosphere.2015.10.006. Epub 2015 23 октября. Хемосфера. 2016. PMID: 26498095 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Полнотекстовые ссылки

Информационные системы Silverchair

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по номеру

Хром для контроля веса – Библиотека медицинской информации

Зачем использовать

Хром

Почему его используют люди, сидящие на диете?*

Некоторые сидящие на диете говорят, что хром помогает уменьшить жировые отложения и улучшить мышечный тонус.

Что говорят защитники?*

Хром в основном используется для стабилизации уровня сахара в крови. Основная роль хрома в снижении веса заключается в коррекции резистентности к инсулину, вызванной дефицитом хрома. Однако оценить дефицит хрома сложно, поскольку нормальные уровни в крови имеют настолько низкую концентрацию, что их невозможно обнаружить даже с помощью самых чувствительных инструментов. Можно оценить уровень волос и ногтей на ногах, но эти тесты обычно не проводятся.

Известные причины дефицита хрома включают недоедание, ППП (полное парентеральное питание), алкоголизм и интенсивные физические нагрузки, которые могут вызвать так называемый «хромовый сброс».

* Люди, сидящие на диете и сторонники контроля веса, могут претендовать на льготы по этой добавке, основываясь на своем личном или профессиональном опыте. Это индивидуальные мнения и отзывы, которые могут подтверждаться или не подтверждаться контролируемыми клиническими исследованиями или опубликованными научными статьями.

Дозировка и побочные эффекты

Хром

Сколько обычно принимают люди, сидящие на диете?

Минерал хром играет важную роль в метаболизме углеводов и жиров и в действии инсулина. Хром, обычно в форме, называемой пиколинат хрома, изучался на предмет его потенциальной роли в изменении состава тела. Хром в основном изучался у бодибилдеров, но результаты были противоречивыми. ¹ У людей, пытающихся похудеть, двойное слепое исследование показало, что 600 мкг в день хрома, связанного с ниацином, помогли некоторым участникам сбросить больше жира и меньше мышц. ² Однако в трех других двойных слепых испытаниях не было обнаружено влияния пиколината хрома на потерю веса, ^{3 , 4 , 5} хотя в одном из этих испытаний безжировая масса тела, которая была потеряна во время потери веса диета была восстановлена ​​путем продолжения приема хрома после диеты. Недавний всесторонний обзор, объединяющий результаты десяти опубликованных и неопубликованных двойных слепых исследований, пришел к выводу, что добавка пиколината хрома может иметь небольшое положительное влияние на потерю веса. ⁶

Побочные эффекты

В дополнительных количествах (обычно 50–300 мкг в день) хром не оказывает токсического действия на человека. Хотя есть несколько сообщений о том, что у людей развились проблемы со здоровьем при приеме хрома, причинно-следственная связь не доказана. Одно исследование показало, что хром в очень высоких концентрациях в пробирке может вызывать хромосомные мутации в клетках яичников хомяков. ^{7 , 8} Пиколинат хрома может быть изменен антиоксидантами или перекисью водорода в организме до формы, которая сама по себе может вызвать повреждение свободными радикалами. ⁹ Теоретически эти изменения могут увеличить риск развития рака, но до сих пор потребление хрома не было связано с увеличением заболеваемости раком у людей. ¹⁰

Сообщалось об одном случае тяжелого заболевания (включая поражение печени и почек) у человека, принимавшего 1000 мкг хрома в день. ¹¹ Однако не доказано, что добавка хрома является причиной этих проблем. Другой источник утверждал, что были сообщения о легких нарушениях сердечного ритма при чрезмерном употреблении хрома. ¹² Однако никакие опубликованные данные не подтверждают это утверждение.

Сообщалось о трех отдельных, не связанных между собой случаях токсичности при использовании пиколината хрома. Случай почечной недостаточности появился после приема 600 мкг в день в течение шести недель. ¹³ Случай анемии, дисфункции печени и других проблем появился после четырех-пяти месяцев приема 1200–2400 мкг в день. ¹⁴ У бодибилдера, принимавшего 1200 мкг в течение 48 часов, возник случай мышечного заболевания, известного как рабдомиолиз. ¹⁵ Остается неясным, были ли эти проблемы вызваны пиколинатом хрома, или, если да, то могли ли другие формы хрома иметь такие же эффекты в таких больших количествах. Никто не должен принимать более 300 мкг хрома в день без наблюдения врача.

Взаимодействие с добавками, пищевыми продуктами и другими соединениями

Добавки хрома могут усиливать действие лекарств от диабета (например, инсулина, сахароснижающих средств) и, возможно, приводить к гипогликемии. Поэтому люди с диабетом, принимающие эти лекарства, должны принимать хром только под наблюдением врача.

Предварительные исследования показали, что витамин С увеличивает усвоение хрома. ¹⁶

Взаимодействие с лекарствами

Некоторые лекарства взаимодействуют с этой добавкой.

Что такое лекарственные взаимодействия

Виды взаимодействий: Выгодный неблагоприятный Чек

Восполняет истощенные питательные вещества

• Кортизон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Дексаметазон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Дексаметазон дерн фосфат-PF

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Дексаметазона натрия фосфат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Гидрокортизона ацетат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Гидрокортизон дерн сукцинат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Гидроморфон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Метилпреднизолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Метилпреднизолона ацетат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Метилпреднизолон натрия Succ

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Преднизолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• преднизолона ацетат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Преднизолон натрия фосфат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• преднизолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Триамцинолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что лечение кортикостероидами увеличивает потерю хрома. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

Снижение побочных эффектов

• Кортизон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Дексаметазон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавление хрома (600 мкг в день в форме пиколината хрома) может предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Дексаметазон дерн фосфат-PF

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Дексаметазона натрия фосфат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Гидрокортизона ацетат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Гидрокортизон дерн сукцинат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавление хрома (600 мкг в день в форме пиколината хрома) может предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Гидроморфон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Метилпреднизолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Метилпреднизолона ацетат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Метилпреднизолон натрия Succ

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавление хрома (600 мкг в день в форме пиколината хрома) может предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Преднизолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• преднизолона ацетат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Преднизолон натрия фосфат

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• преднизолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавление хрома (600 мкг в день в форме пиколината хрома) может предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

• Триамцинолон

  Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с хромом (600 мкг в день в форме пиколината хрома) могут предотвратить диабет, вызванный кортикостероидами. Для подтверждения этих наблюдений необходимы двойные слепые испытания.

  Учить больше

Поддерживающая медицина

Снижает эффективность

• нет

Потенциальное негативное взаимодействие

• нет

Требуется объяснение

• глибурид

  Доказано, что добавки с хромом улучшают контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом. Следовательно, добавление хрома может снизить уровень сахара в крови у людей, принимающих глибурид, что может привести к аномально низкому уровню сахара в крови (гипогликемия). Хотя добавки хрома могут быть полезны для людей с диабетом, их использование в сочетании с глибуридом или любым другим лекарством, снижающим уровень сахара в крови, должно контролироваться врачом.

  Учить больше

• инсулин

  Доказано, что добавки с хромом улучшают контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом. Следовательно, добавки с хромом могут снизить уровень сахара в крови у людей, принимающих инсулин, что может привести к аномально низкому уровню сахара в крови (гипогликемия). Хотя добавки хрома могут быть полезны для людей с диабетом, их использование в сочетании с инсулином или любыми другими лекарствами, снижающими уровень сахара в крови, должно осуществляться под наблюдением врача.

  Учить больше

• Метформин

  Было показано, что добавки хрома улучшают контроль сахара в крови у людей с диабетом. Следовательно, добавление хрома может снизить уровень сахара в крови у людей, принимающих метформин, что может привести к аномально низкому уровню сахара в крови (гипогликемии). Хотя добавки хрома могут быть полезны для людей с диабетом, их использование в сочетании с метформином или любым другим препаратом, снижающим уровень сахара в крови, должно осуществляться под наблюдением врача.

  Учить больше

Дополнительные ресурсы

Хром

Где его найти

Лучшим источником хрома являются настоящие пивные дрожжи. Пищевые дрожжи и дрожжи torula не содержат значительного количества хрома и не являются подходящей заменой пивным дрожжам.

Ученые выяснили, чем опасны таблетки для похудения

https://ria.ru/20191122/1561468961.html

Ученые выяснили, чем опасны таблетки для похудения

Ученые выяснили, чем опасны таблетки для похудения — РИА Новости, 22.11.2019

Ученые выяснили, чем опасны таблетки для похудения

РИА Новости, 22.11.2019

2019-11-22T13:19

2019-11-22T13:19

2019-11-22T13:19

наука

сша

открытия — риа наука

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154897/65/1548976515_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_a2e5cf3c3115939fd4c09c49af0663dc.jpg

МОСКВА, 22 ноя — РИА Новости. Согласно результатам масштабного исследования, регулярное употребление средств для похудения может привести к серьезным расстройствам системы пищеварения. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Public Health.Американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана и Бостонского детского госпиталя выяснили, что женщины, регулярно использующие таблетки для похудения и слабительные для контроля веса имеют высокий риск в течение одного-трех лет заработать болезни пищеварительной системы. Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья 10 058 женщин и девочек в возрасте от 14 до 36 лет, которые участвовали в проводимом в США в 2001-2016 годах панельном исследовании Growing Up Today Study. Для анализа авторы использовали многовариантную модель логистической регрессии с поправкой на возраст, этническую принадлежность и наличие или отсутствие избыточного весаРезультаты показали, что среди изначально здоровых молодых женщин, употреблявших таблетки для похудения не менее одного года, 1,8 процента в течение последующих трех лет получили первый диагноз какого-либо заболевания системы пищеварения. Среди тех, кто вместо таблеток от похудения принимал слабительное, этот показатель еще выше — 4,2 процента. Для сравнения среди их ровесников, не принимавших лекарственные средства, заболеваемость не превышала 1 процента. «Мы знали, что таблетки для похудения и слабительные, использующиеся для контроля веса, могут быть очень вредными, и хотели выяснить, к чему приводит применение этих лекарств, — приводятся в пресс-релизе учреждения слова руководителя исследования профессора Брина Остина (Bryn Austin), директора Стратегической инициативы по профилактике расстройств пищевого поведения (STRIPED). — Наши результаты подтверждают то же, что мы знаем в отношении табака и алкоголя: приверженность определенным моделям поведения, связанных с приемом каких-либо веществ, может приводить к проблемам со здоровьем».Авторы не рекомендуют использовать таблетки для похудения или слабительные средства для контроля веса без рекомендации специалиста, так как их регулярное применение нарушает нормальную функцию пищеварения и может иметь серьезные последствия для здоровья, такие как заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек и гипертония.Ученые призывают политиков и общественных деятелей разработать инициативы по запрету рекламы подобных средств и пропаганде здорового образа жизни без лекарств.

https://ria.ru/20190224/1551308579.html

https://ria.ru/20190201/1550239971.html

сша

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154897/65/1548976515_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_303ee4d1ca13179e66933f9926f90340.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, открытия — риа наука, здоровье

Наука, США, Открытия — РИА Наука, Здоровье

МОСКВА, 22 ноя — РИА Новости. Согласно результатам масштабного исследования, регулярное употребление средств для похудения может привести к серьезным расстройствам системы пищеварения. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Public Health.

Американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана и Бостонского детского госпиталя выяснили, что женщины, регулярно использующие таблетки для похудения и слабительные для контроля веса имеют высокий риск в течение одного-трех лет заработать болезни пищеварительной системы.

Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья 10 058 женщин и девочек в возрасте от 14 до 36 лет, которые участвовали в проводимом в США в 2001-2016 годах панельном исследовании Growing Up Today Study. Для анализа авторы использовали многовариантную модель логистической регрессии с поправкой на возраст, этническую принадлежность и наличие или отсутствие избыточного веса

Результаты показали, что среди изначально здоровых молодых женщин, употреблявших таблетки для похудения не менее одного года, 1,8 процента в течение последующих трех лет получили первый диагноз какого-либо заболевания системы пищеварения. Среди тех, кто вместо таблеток от похудения принимал слабительное, этот показатель еще выше — 4,2 процента. Для сравнения среди их ровесников, не принимавших лекарственные средства, заболеваемость не превышала 1 процента.

24 февраля 2019, 16:17Наука

Ученые назвали самую эффективную тренировку для похудения

«Мы знали, что таблетки для похудения и слабительные, использующиеся для контроля веса, могут быть очень вредными, и хотели выяснить, к чему приводит применение этих лекарств, — приводятся в пресс-релизе учреждения слова руководителя исследования профессора Брина Остина (Bryn Austin), директора Стратегической инициативы по профилактике расстройств пищевого поведения (STRIPED). — Наши результаты подтверждают то же, что мы знаем в отношении табака и алкоголя: приверженность определенным моделям поведения, связанных с приемом каких-либо веществ, может приводить к проблемам со здоровьем».

Авторы не рекомендуют использовать таблетки для похудения или слабительные средства для контроля веса без рекомендации специалиста, так как их регулярное применение нарушает нормальную функцию пищеварения и может иметь серьезные последствия для здоровья, такие как заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек и гипертония.

Ученые призывают политиков и общественных деятелей разработать инициативы по запрету рекламы подобных средств и пропаганде здорового образа жизни без лекарств.

1 февраля 2019, 11:07Наука

Ученые развеяли миф о пользе завтрака для похудения

Растяжки после похудения

Зачастую после быстрого похудения на коже образуются стрии или растяжки. Это рубцевидная ткань, которая формируется из-за недостаточной эластичности кожи. Организм, чтобы сохранить целостность кожного покрова, формирует плотную соединительную ткань, которая компенсирует нехватку эластичности. Чаще всего растяжки наблюдаются на животе, ягодицах, бедрах.​

Почему растяжки возникают именно после похудения?

Многие пациенты удивляются, как кожа может растянуться при похудении, ведь объемы тела наоборот уменьшаются? На самом деле, происходит вот что:

• При стремительном похудении происходит быстрое снижение объемов и количества жировых отложений, а зачастую и мышц.
• Из-за ряда факторов, выводящих состояние кожи из равновесия, о которых мы расскажем далее, содержание коллагена в коже падает еще быстрее, чем снижается объем жира.
• В результате, кожа как бы «обгоняет» тело, и становится «мала» на имеющиеся габариты тела, несмотря на то, что они уменьшаются.
• Из-за того, что коже не хватает эластичности, начинается процесс формирования растяжек: рубцовая ткань замещает здоровый кожный покров, формируя неэстетичные красноватые полосы.

Процессы чаще всего происходят в зонах, где динамика изменений объемов тела наиболее заметна. В большинстве случаев это живот, область талии, а также бедра и ягодицы. Растяжки там могут образоваться как при резком наборе веса, так и при стремительном похудении. Причем, даже если на «пике веса» растяжек не было, то при агрессивном снижении они могут появиться.

Факторы, выводящие кожу из равновесия

Организм человека — это химическая лаборатория, в которой встроены мощные механизмы саморегулирования. Когда баланс нарушается, последствия могут быть крайне негативными. Слишком агрессивное похудение — как раз один из способов нарушить баланс. Вот основные факторы риска:

• Ограничение поступления в организм определенных питательных веществ из-за злоупотребления слишком строгими диетами. Весьма модны «безжировые» и «низкоуглеводные» диеты, в результате которых подрывается здоровый обмен веществ. И вместе с желаемым снижением веса резко ухудшается состояние кожи.
• Нарушение водно-солевого баланса. В зависимости от выбранной диеты возможно как обезвоживание (например, при слишком агрессивных тренировках без достаточного питья), так и избыток воды. Это приводит к нарушению синтеза коллагена и ряда других важных веществ в эпидермисе и дерме.
• Изменение гормонального фона. Если вес сбрасывается быстро, эндокринная система организма не успевает адаптироваться и начинает «искать» новую точку равновесия. В ходе этого процесса как раз и страдает состояние кожи.
• Стресс и нервное перенапряжение. Из-за похудения люди нервничают, в результате чего к обычным рутинным источникам стресса добавляется новый, что в результате приводит к дополнительному урону состоянию кожи.
• Применение «запрещенных приемов» при похудении. К примеру, использование мочегонных и слабительных средств, что приводит к более заметным результатам, но радикально ухудшает состояние здоровья, в том числе и кожи.

Синтез коллагена — это индикатор истинного состояния здоровья организма. И когда из-за диет, стрессов, гормональных изменений состояние организма ухудшается, кожа также теряет эластичность. Появление стрий при похудении — это уже не просто тревожный звонок, это сигнал SOS, который передает организм.

Лечение стрий коллагеновыми инъекциями Коллост

Так как площадь рубцовой ткани стрий достаточно велика, лечить их приходится достаточно долго и упорно. При этом важно восстановить здоровый обмен веществ, обеспечить поступление в организм достаточного количества воды, соли, всех питательных веществ, включая витамины, минералы, углеводы и жиры.

Инъекции же делаются непосредственно в проблемную зону, запускают механизм естественной регенерации и в результате позволяют добиться практически полного выравнивания фактуры кожного покрова. Поэтому многие косметологи считают именно инъекционную коллагеновую терапию оптимальным выбором при растяжках после похудения.

Управление весом при нарушениях обучаемости

Если вы заботитесь о человеке с ограниченными возможностями обучения, ему может понадобиться помощь и поддержка, чтобы поддерживать нормальный вес.

Люди с нарушением обучаемости чаще имеют проблемы с весом.

Некоторые люди могут иметь недостаточный вес, например, из-за того, что их инвалидность означает, что им трудно есть или глотать.

Другие могут иметь избыточный вес, потому что у них есть состояние, которое увеличивает риск ожирения, такое как синдром Дауна и синдром Прадера-Вилли.

Как проверить чей-то вес

Индекс массы тела (ИМТ) является полезной мерой того, является ли человек здоровым весом для своего роста.

Вы можете проверить ИМТ близкого вам человека с помощью нашего калькулятора ИМТ для здорового веса.

Если вас беспокоит чей-то вес

Если вас беспокоит вес человека, за которым вы ухаживаете, постарайтесь помочь ему понять риски для здоровья, связанные с недостаточным или избыточным весом.

Беседа с участием человека с ограниченными возможностями обучения, опекунов и вспомогательного персонала — это хороший способ начать менять свой образ жизни.

Врач общей практики также может проверить наличие любых медицинских проблем, которые могут вызывать изменения веса. Например, некоторые лекарства могут повлиять на ваш вес.

Здоровое питание для контроля веса

• Покупка продуктов питания:  поддержите человека, о котором вы заботитесь, в планировании питания на неделю вперед. Помогите им сделать правильный выбор с помощью руководства Eatwell и вместе составьте список покупок. Использование картинок полезно, если они делают покупки самостоятельно и у них проблемы с чтением. Посетите веб-сайт A Picture of Health или Easyhealth, чтобы найти фотографии здоровой пищи.
• Между приемами пищи:  поощряйте человека, о котором вы заботитесь, делать более здоровый выбор при покупке закусок, например, заменяя печенье фруктами или сладкие напитки на тыкву или воду без сахара.
• На улице: , если человек, о котором вы заботитесь, регулярно питается вне дома в столовой или в дневном центре, поощряйте его делать здоровый выбор в меню и попросите персонал поддержать его в этом.
• Размер порции: Если человек, которого вы поддерживаете, ест большие порции во время еды, предложите ему немного уменьшить их. Наполняйте до половины своей тарелки овощами или салатом во время еды
• Ведите учет: Если вы чувствуете, что человек, о котором вы заботитесь, не ест должным образом, ведите учет продуктов, которые он ест, и продуктов, которые он не ест, чтобы составить картину его пищевых привычек.

Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы помочь человеку, о котором вы заботитесь, контролировать свой вес, отправляйтесь с ним к врачу общей практики. Врач общей практики может дать рекомендации по физической активности и здоровому питанию.

Также могут быть доступны общественные программы контроля веса, подходящие для людей с ограниченными возможностями обучения. Дополнительную информацию можно получить у врача общей практики.

Ежегодные медицинские осмотры

Если лицо, за которым вы ухаживаете, находится в реестре неспособности к обучению у врача общей практики, ему будет предложено ежегодное медицинское обследование. Это хорошая возможность поговорить о любых проблемах с весом.

Советы по набору веса

Если человеку, за которым вы ухаживаете, необходимо набрать вес, увеличение размера его порции может помочь. Или попробуйте предлагать меньше еды и закусок в течение дня.

Если они по-прежнему не могут много есть или их вес низкий, вам, возможно, потребуется предложить специальные продукты или напитки, обогащенные калориями, в дополнение к их обычному рациону. Они также часто содержат дополнительные витамины и минералы.

Врач общей практики может посоветовать вам продукты и добавки, обогащенные калориями, и при необходимости выписать их. Они также могут направить человека, за которым вы ухаживаете, к диетологу, если ему нужна дополнительная поддержка.

Получите дополнительные советы для детей с недостаточным весом и взрослых с недостаточным весом.

Физическая активность и трудности с обучением

Упражнения являются ключом к управлению весом. Это помогает сжигать калории для людей, которым нужно похудеть. Он также может стимулировать аппетит у людей, которым необходимо набрать вес.

Спросите человека, за которым вы ухаживаете, какие занятия ему интересны. Подумайте о тех, которые вписываются в его распорядок дня и доставляют ему удовольствие.

Если можете, организуйте регулярную физическую активность и поддержите человека, о котором вы заботитесь, чтобы убедиться, что это происходит.

Подвижным взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется вести активный образ жизни каждый день и выполнять не менее 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, не менее 5 дней в неделю.

Можно разбить на более мелкие суммы, например, 3 короткие 10-минутные прогулки.

Специальная Олимпиада Великобритании помогает людям с ограниченными возможностями обучения заниматься спортом – см. их страницу в Facebook.

Дополнительная информация

• У Mencap есть подборка листовок о здоровье
• В Фонде Кэролайн Уокер есть брошюра под названием «Правильное питание: дети и взрослые с ограниченными возможностями обучения» (PDF, 2Mb)
• Дополнительную помощь и советы можно найти в нашем разделе, посвященном нарушениям обучаемости.

Последняя проверка страницы: 22 декабря 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 22 декабря 2023 г.

Тайные преимущества потери веса

Вы уже знаете, что потеря веса может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь, но знаете ли вы, какую пользу это приносит вашему телу и разуму?

Потеря веса — это больше, чем просто влезание в джинсы меньшего размера. Поддерживая здоровый вес, вы можете улучшить свою подвижность и настроение, а также снизить риск серьезных заболеваний.

«Если вы лучше контролируете свой вес, у вас снижается риск развития рака», — говорит Джеффри Макдэниел, доктор медицинских наук, врач, специализирующийся на лечении ожирения в Пьемонте. Потеря веса может также уменьшить хроническую боль и предотвратить диабет.

Более того, сбросив даже несколько килограммов, вы улучшите свое здоровье. Хотя многие люди зацикливаются на «целевом весе», доктор Макдэниел призывает пациентов делать небольшие шаги к более здоровому общему состоянию.

«Не придерживайтесь диеты», — объясняет он. «Имейте менталитет изменения образа жизни».

Когда доктор Макдэниел принимает новых пациентов, он спрашивает, что побуждает их прийти в форму. Люди могут захотеть справиться с болью в спине, побороть преддиабет или лучше выглядеть перед большим событием.

Но, по словам доктора Макдэниела, на этом преимущества не заканчиваются.

Другие преимущества потери веса могут включать:

• Снижение артериального давления

• Более низкие уровни триглицеридов

• Меньший риск сердечных заболеваний

• Повышение подвижности и уменьшение боли

• Лучший секс и меньшая эректильная дисфункция

• Улучшение настроения

• Лучший сон

• Повышение самооценки

• Повышенная резистентность к инсулину

• Меньший риск множественных видов рака

Хотя улучшение настроения и сна не всегда просто отследить, нет сомнений в том, что потеря веса может оказать ощутимое влияние.

«Это прямые, измеримые эффекты, — говорит доктор Макдэниел.

Несмотря на многочисленные преимущества, большинству людей трудно сбросить и удержать вес. Трудности, с которыми они сталкиваются, почти не связаны с силой воли или мотивацией, говорит доктор Макдэниел.

«Ожирение или избыточный вес — это хроническое рецидивирующее заболевание, — объясняет он. «Это не вина пациента».

Факторы, которые могут влиять на вес человека, включают:

• Генетика

• Лекарства

• Гормоны

• Метаболизм

Если вы похудеете, вы будете удивлены тем, насколько легко все это восстановить. Ваше тело запрограммировано защищать вас, и оно может воспринимать длительную диету как своего рода голодание.

«Обычная реакция организма на потерю веса — сопротивление», — говорит доктор Макдэниел.

Несмотря на трудности, потеря веса по-прежнему приносит неоценимую пользу для здоровья и образа жизни. Начало может быть пугающим, но доктор Макдэниел советует пациентам не торопиться, быть честными с самими собой и не зацикливаться на одной цифре.

«Это не значит, что ты успешен или неудачлив, — говорит он.

Спросите себя, что вдохновляет вас на похудение, и составьте реалистичный план медленного похудения. (Извините, но нет здорового способа сбросить 20 фунтов за один месяц.)

Маленькие измеримые цели — это ключ к успеху, — говорит доктор Макдэниел. Если вы хотите в конечном итоге сбросить 20 фунтов, вы можете стремиться сбрасывать всего один фунт или около того каждую неделю. Таким образом, вы можете наслаждаться частыми успехами, которые сохраняют вашу мотивацию, а лучшее питание и привычки к упражнениям тем временем будут занимать центральное место.

Доктор Макдэниел рекомендует своим пациентам попробовать вариант кето-диеты, в котором основное внимание уделяется большему количеству полезных жиров и меньшему количеству углеводов, но он рекомендует обсудить с врачом или диетологом план питания, который может подойти именно вам.

Доктор Макдэниел также признает психологический багаж, который могут нести эти темы. Многие люди годами боролись с весом и социальными предрассудками, и они могут бороться с образом тела и самооценкой.

Вот его советы для людей, у которых есть эмоциональные проблемы, связанные с потерей веса:

1. Не обращайте слишком много внимания на график индекса массы тела (ИМТ). Это всего лишь один показатель, а не окончательная мера физической подготовки.

2. Реже взвешивайтесь.

3. Используйте весы, которые могут отображать ваш вес в килограммах или стоунах, что может помочь вам избавиться от ментальных стигм, связанных с килограммами.

4. Работайте с другом, чтобы держать себя в руках и сделать процесс похудения более приятным.

В конце концов, говорит доктор Макдэниел, потеря веса должна привести к более полным и здоровым дням, а не к постоянной борьбе с весами.

Белковый разгрузочный день

Белковый день — это значит разгрузочный день на мясе, рыбе или молочных продуктах. Такие дни отлично воспринимаются тучными людьми, они помогают приобрести чувство уверенности в достижении поставленных результатов.

Самый популярный разгрузочный белковый день, конечно же, на мясе и твороге. Для того чтобы скинуть пару лишних кг за такой день, отварите 350 г нежирного мяса и разделите его на четыре части, с каждым из которых разрешается съедать небольшое количество свежих зеленых овощей. В творожный день необходимо пять раз за день съесть по 100 г нежирного творога и три раза за день выпить по полстакана несладкого чая.

Перечень белковых продуктов

Мы поможем определить, какие продукты относятся к белковым. Итак, в 100 г курицы содержится 18,7 грамм белка, в филе индейки – 25,4 грамм, в вырезке говядине содержится 28 грамм белка, в фореле – 17,5 г, в горбуше – 20,9 г, в консервированном тунце – 23,5 г, в консервированной белой фасоле — 6,7 г, в яйцах – 17 г, в твороге – 16,5 г на 100 грамм, в креветках -23,8 г.

Хотелось бы подчеркнуть, что самый полезный разгрузочный день на белках – это рыбный. Как и в растительном масле, в рыбе содержится огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, которые помогут вам избавится от лишних кг.

Белковый день: меню

Питание в белковый разгрузочный день подбирается индивидуально. Мы подготовили примерное меню для вас:

1. Завтрак: стакан кефира и фрукты по сезону (лучше не смешивать, а употреблять один вид, например, стакан ягод, банан, два киви или яблока и т.д.).
2. Обед: нельзя смешивать белки, например, яйца и мясо, выбирайте что-то одно. В идеале возьмите нежирную отварную куриную грудку, телятину, индейку, морепродукты, рыбу, творог или тофу. На гарнир можно съесть тушенные зеленые овощи или свежий салат.
3. Ужин: на обед и на ужин надо взять один и тот же вид белковой пищи (или творог, или рыба, или мясо), но в вечернее время необходимо съедать половину обеденной порции.

Белковые разгрузочные дни помогут активизировать обменные процессы. Если вы в качестве белкового продукта выбрали мясо, то организм получит достаточно белка и железа. Сырные и творожные разгрузочные дни обеспечат организм кальцием. Кефир снизит остроту аллергических проявлений и активизирует пищеварение. Но при всех плюсах, белковые разгрузочные дни, а тем более мясные, противопоказаны людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и при заболеваниях печени и почек.

Статьи по теме:

Почему белковые разгрузочные дни переносятся легче других, каким должен быть рацион белкового разгрузочного дня, как правильно организовать белковые разгрузочные дни, расскажут вам статьи этого раздела.

• Секреты стройной фигуры 
  • Как похудеть правильно и быстро 
  • Как набрать вес 
  • Ваша проблема – целлюлит 
  • Рациональное питание 
• Разгрузочные дни 
  • Фруктовые разгрузочные дни 
  • Овощные разгрузочные дни 
  • Белковые разгрузочные дни 
  • Крупяные разгрузочные дни 
  • Чаи и другие напитки для похудения 
  • Соки для похудения 
• Физические упражнения для похудения 
  • Физические упражнения для стройной фигуры 
  • Упражнения для рук 
  • Упражнения для ног 
  • Упражнения для тела 
  • Утренняя гимнастика 
  • Ванны, души, бани для похудения 
  • Что нужно знать про массаж 
• Диеты для стройной фигуры 
  • Белковые диеты 
  • Углеводные диеты 
  • Овощные диеты 
  • Фруктовые диеты 
  • Экзотические диеты 
  • Строгие диеты 
  • Быстрые диеты 
  • Звездные диеты 
  • Молочные и кисломолочные диеты 
• Особые диеты для стройной фигуры 
  • Крупяные диеты 
  • Диеты разных стран 
  • Другие диеты 
  • Диеты для тех, кто хочет набрать вес 
  • Диеты для красивой кожи, волос, ногтей 

Почему белковые разгрузочные дни переносятся легче других, каким должен быть рацион белкового разгрузочного дня, как правильно организовать белковые разгрузочные дни, расскажут вам статьи этого раздела.

Шоколадный разгрузочный день

Рационы питания для разгрузочных дней

Шоколадный разгрузочный день наверняка понравится сладкоежкам. Лучше всего делать такую разгрузку в выходной день, когда снижена физическая нагрузка.

Разгрузочный рыбный день

Если вы хотите похудеть или поддержать стройность своей фигуры, вам помогут разгрузочные дни.

Разгрузочные дни c разными рационами питания полезно устраивать 1-2 раза в неделю. Предлагаем вам попробовать рыбный разгрузочный день.

Разгрузочные дни после праздников

Ели, пили, веселились, потолстели, прослезились…

Основные принципы разгрузки организма после переедания. Особенности питания и допустимые продукты. Правила проведения разгрузочных дней после праздников.

Молочный разгрузочный день

Молочные разгрузочные дни способствуют избавлению от лишнего веса, и укреплению здоровья в целом.

Молоко содержит все известные жирные кислоты, и жирорастворимые витамины, среди которых А, E, D, столь полезных для женской красоты и иммунитета, витамины К, В1, В2, В12, РР и С — незаменимые для здоровья и бодрости. Микроэлементы в молоке представлены калием, натрием, магнием, кальцием, фосфором. Поэтому молоко рекомендовано врачами-диетологами для проведения молочных разгрузочных дней

Рыбный разгрузочный день

Белковые разгрузочные дни

Рыба в разгрузочных днях используется тогда, когда у человека имеет место непереносимость молочных продуктов. Этот белковый рыбный день вполне может заменить молочный, кефирный или творожный.

Диета на крабовых палочках

Крабовая диета – четыре дня по 300 ккал и минус 5 кг по выходу из диеты!

Крабовая диета длится всего 4 дня. За это время реально потерять до 5 кг лишнего веса! Рацион краткосрочной диеты выдержать легко, хотя его калорийность всего 300 ккал. Так в чем же особенность многообещающей диеты?

Мясной разгрузочный день

Белковые разгрузочные дни

Эффективность мясного разгрузочного дня обусловлена невысокой калорийностью рациона и специфическим динамическим действием белков.

Белково-жировой разгрузочный день

Белковые разгрузочные дни

Разгрузочные дни хороши тем, что они безопасны для здоровья. Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза в неделю.

Разгрузочный йогуртовый день

Кисломолочные разгрузочные дни

Рацион йогуртового разгрузочного дня составляет всего 640 калорий

Разгрузочные дни с молочной сывороткой

Белковые разгрузочные дни

Нет смысла убеждать вас в необходимости следить за своим весом. Нормальный вес, соответствующий возрасту, — залог здоровья. Простой и доступный способ сбросить вес – разгрузочные дни. Один из вариантов — разгрузочный день с молочной сывороткой.

Разгрузочный день с хлебным чаем

Как провести разгрузочный день на основе хлебного чая?

В основе рациона этого разгрузочного дня – хлебный чай. Приготовить его можно по данному рецепту: 200 ржаного хлеба нарежьте на кусочки и залейте 1 литром кипятка, закройте крышкой и укутайте. Настаивайте хлебный чай 8-10 часов, затем процедите. В течение разгрузочного дня вам нужно будет 10 раз принимать пищу или питье.

Чайный разгрузочный день

Чаи и другие напитки для похудения

Разгрузочные дни на чае с молоком являются очень действенными. Насколько полезен чай мы уже нет раз писали на страницах журнала. А молоко – это источник белка и кальция, а также витаминов и других полезных веществ.

«Низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка помогла мне сбросить 80 фунтов»

Меня зовут Кэри Маклин (@carievscalories), мне 28 лет. Я из Сан-Антонио, штат Техас, и я домохозяйка. Я хотел оздоровить своих детей и решил есть низкоуглеводную и высокобелковую пищу в сочетании с прерывистым голоданием, силовыми тренировками и кардиотренировками дома.

До того, как я начал свой путь к похудению, я был несчастен. Я помню, как моя старшая дочь всегда указывала, что я тяжело дышу. Мы просто сидели и смотрели телевизор или играли, а она говорила: «Мама, почему ты так тяжело дышишь?» Я даже не заметил. Я также быстро уставал, когда мы играли на улице или ходили всей семьей в зоопарк. Садиться и вставать требовало много усилий.

На самом деле у меня не было переломного момента — я просто окончательно устал от дискомфорта.

Быть большим и делать простые вещи, например, подниматься по лестнице или красить ногти на ногах, всегда было рутиной. Я решил, что хочу измениться, и посмотреть, что произойдет, если я буду последовательным и не сдамся в течение первых двух недель. Итак, я начал свое путешествие в июле 2020 года.

Посмотреть полный пост в Instagram

Я исследовал различные типы так называемых планов диеты, но остановился на простом питании с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.

Я тоже решил заняться прерывистым голоданием. Я убедился, что считаю свои калории (используя MyFitnessPal). Я думаю, что это помогло мне контролировать , когда я ел (я голодал всю ночь до обеда). И, подсчитывая свои калории, я на самом деле обращал внимание на количество , которое я съел.

Посмотреть полный пост в Instagram

• Завтрак: Черный кофе или зеленый чай
• Обед: Салат с брокколи, капустой, огурцами, красным луком, авокадо, обжаренной на сковороде курицей и каплей лимонного сока
• Закуски: Клубника и миндаль с медом
• Куриная колбаса5: 90 с жареными овощами (обычно это брюссельская капуста, брокколи и стручковая фасоль)

Посмотреть полный пост в Instagram

Я начал заниматься в самом начале своего пути.

Первый месяц был самым тяжелым.

мне было так больно . Мои ноги и руки болели всякий раз, когда я двигался, но я продолжал тужиться.

Я начал тренироваться три-пять дней в неделю по 30 минут. Иногда мне приходилось заставлять себя тренироваться, потому что я не всегда был мотивирован. Поэтому я говорил себе просто начать, и к тому времени, как я закончил, я был счастлив, что сделал это.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Теперь я люблю тренироваться. Это моя любимая часть дня. Теперь я тренируюсь шесть дней в неделю по 45 минут дома, и я стал намного сильнее. Я также занимаюсь силовыми тренировками, а также поднятием тяжестей. На самом деле я не сосредотачиваюсь на кардио, но в те дни, когда я это делаю, я бегу по лестнице в своем доме.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Эти три изменения оказали наибольшее влияние на мои результаты по снижению веса.

• Я начал документировать свое путешествие. Я начал документировать свое путешествие в Instagram. Я хотел взять на себя ответственность. Сначала я делал фотографии, чтобы оглянуться назад и сравнить их, когда начал замечать физические изменения. У меня начали появляться последователи, и они начали оказывать поддержку, и это мотивировало меня продолжать.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

• Я нашел надежную систему поддержки. Мой муж всегда поддерживал меня. В дни, когда я чувствовал, что теряю недостаточно быстро или набрал пять фунтов веса за ночь, он успокаивал меня и вразумлял. Когда я достигал краткосрочной цели, он удивлял меня, покупая мне гантели или мои «целевые наряды». Он даже начал просить меня приготовить ему несколько здоровых блюд, которые я готовила для себя.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

• Я сосредоточился на заботе о себе. После рождения детей я забыл себя. Мне пришлось заново учиться заботиться о своем психическом и физическом здоровье. Это означало, что мне нужно время, чтобы подумать и собраться с мыслями. Записывание вещей, тренировки и здоровое питание — все это сыграло свою роль в моем успехе. Я должен был сосредоточиться на себе.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

В целом, я похудел на 80 фунтов, и это заняло у меня 10 месяцев.

Я хочу, чтобы другие женщины знали, что, как бы банально это ни звучало, похудение — это определенно марафон, а не спринт. Мне потребовалось несколько месяцев моего пути, чтобы понять это. Прощайте себя всякий раз, когда вы ошибаетесь, потому что вы ошибетесь и потерпите неудачу. Я напоминаю себе, что это изменение образа жизни, и я изучаю новые способы стать здоровее. Я горжусь собой.

Посмотреть полный пост в Instagram

Аутофагия натощак

С низким содержанием белка, низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка, высоким содержанием жира, без жира. Кажется, что каждый день вы слышите о новой диетической рекомендации, которую следует принять, с ее многочисленными обещаниями для здоровья, поэтому вам простительно, если вы окажетесь в полном замешательстве и не уверены, что выбрать.

Однако во многих случаях рекомендации по выбору диеты связаны с потерей веса – сесть на определенную диету и сбросить определенное количество веса. Но что, если бы мы могли питаться определенным образом, чтобы активировать наш самый омолаживающий путь? Что, если бы мы могли найти способ играть с нашими макронутриентами, употребляя в пищу определенные продукты, которые действительно оптимизируют наше здоровье и долголетие?

 

Аутофагия — наш самый действенный способ борьбы со старением

Войдите в «аутофагию». Даже если вы заядлый приверженец здорового образа жизни, есть большая вероятность, что вы не слышали об аутофагии. Только в 2016 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена Ёсинори Осуми за открытие механизмов этого пути биологического удаления и переработки.

Если разбить его на « auto », что означает «я», и « phagy », обозначающее поедание клеток, аутофагия — это, по сути, самопоедание, когда тело перерабатывает свои собственные клетки. Это естественный метод уборки дома, который является важным компонентом в поддержании нашего здоровья на клеточном уровне, помогая ослабить воспаление, замедлить процесс старения и оптимизировать биологические функции.

 

Инфографика с сайта https://aminoco.com/blogs/weight-loss/autoophagy-fasting

 

Почему важна аутофагия?

Наши клетки постоянно повреждаются в результате естественных процессов организма: таких как преобразование энергии, пищеварение и иммунитет. Это происходит даже у здоровых людей и является важной частью клеточного жизненного цикла, что позволяет регулярно генерировать новые молодые клетки, которые могут оптимально функционировать в нашем организме.

Однако с возрастом, стрессом, повышенным воздействием пищи и химических веществ наши клетки могут подвергаться повреждению свободными радикалами, что, в свою очередь, приводит к их повреждению со скоростью, превышающей нормальную. В результате организму нужен какой-то способ избавиться от этих поврежденных клеток. Войдите в аутофагию. Организм использует естественные механизмы для очистки поврежденных и неэффективных клеток, которые задерживаются в тканях и органах. Если их не удалить, они могут вызвать воспаление в организме и помешать организму эффективно выполнять обычные задачи и привести к развитию заболеваний.

 

Преимущества аутофагии

Несмотря на то, что организм может выполнять эту очистку в одиночку, и действительно, аутофагия активна во всех клетках, поощрение регулярной аутофагии имеет много преимуществ:

• Регулирует клеточные митохондрии, что улучшает выработку энергии в организме;
• Защищает нервную и иммунную системы.
• Защищает от метаболического стресса.
• Стимулирует рост новых клеток, особенно в тканях мозга и сердца, улучшая когнитивные функции и защищая от сердечных заболеваний.
• Помогает улучшить пищеварительную функцию, восстанавливая слизистую оболочку кишечника.
• Помогает защитить наши гены, поддерживая целостность и стабильность нашей ДНК.
• Возникли генетические связи между дефектами аутофагии и раком, что обеспечивает все большую поддержку концепции о том, что аутофагия является добросовестным путем подавления опухолей
Как пост + низкий белковый велосипед может стимулировать аутофагию

. Это самопереваривание не только обеспечивает питательные вещества для поддержания жизненно важных клеточных функций во время голодания, но также может избавить клетку от лишних или поврежденных органелл, неправильно свернутых белков и вторгшихся микроорганизмов. Интересно, что самопереваривание путем аутофагии — процесс, который сильно активируется голоданием, — в настоящее время становится центральным биологическим путем, способствующим укреплению здоровья и долголетия.

Исследования показывают, что 16-часовое прерывистое голодание в течение ночи в сочетании с днями с низким содержанием белка может быть отличным триггером аутофагии. Это включает в себя чередование периодов низкого потребления белка и периодов потребления белка от умеренного до нормального. При голодании уровень глюкозы в организме низкий, а значит, и инсулина. Пониженный уровень инсулина вызывает повышение уровня глюкагона, естественно вырабатываемого организмом гормона, который может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Наличие этого гормона сигнализирует о необходимости аутофагии.

Связь с белком и дополнительными преимуществами белкового цикла заключается в том, что пониженный уровень белка также способствует высвобождению глюкагона, поскольку в организме нет ни глюкозы, ни белка для использования в качестве энергии. В результате уровень глюкагона увеличивается, а также происходит аутофагия внутри клеток. Кроме того, без потребления белка организм будет прибегать к переработке белка, который у него есть, для извлечения пригодных для использования аминокислот для будущего образования белка. Этот процесс переработки также является важным компонентом аутофагии.

 

Как проводить белковый цикл

Чтобы действительно воспользоваться преимуществами аутофагии, лучше всего активировать и ингибировать этот процесс, используя дни с низким содержанием белка и дни с нормальным содержанием белка.

• Выберите три непоследовательных дня с низким содержанием белка – поститесь ночью и утром (всего 16 часов), а затем ограничьте потребление белка до конца дня не более чем 25 граммами.
• В оставшиеся четыре дня недели вы можете потреблять нормальное количество белка (примерно 0,37 г x вес тела в фунтах). Предпочтительно необработанные цельные продукты, чтобы дополнить эту стратегию долголетия.

 

 

Попробуйте масло МСТ, зеленый чай, кофе и корицу. Это богатейший в природе источник здоровых жирных кислот со средней длиной цепи, которые быстро превращаются в кетоновые тела в качестве отличного чистого топлива для вашего мозга и тела. В результате масло помогает утолить чувство голода и стимулирует аутофагию за счет повышения уровня кетонов, особенно при отсутствии углеводов.

Попробуйте активизировать свой путь аутофагии с помощью полифенолов, таких как EGCG (галлат эпигаллокатехина), которые содержатся в зеленом чае. Попробуйте выпивать несколько чашек в день или добавляйте чайную ложку высококачественного порошка маття в свой утренний смузи.

И, конечно же, еще одна хорошая новость для любителей кофе! Было показано, что полифенолы в кофе вызывают аутофагию независимо от кофеина. Это одна из причин, почему 3-4 чашки кофе полезны для здоровья с минимальными рисками, несмотря на более высокое количество кофеина.

Богатая антиоксидантами пряная корица, известная своим действием по снижению уровня сахара в крови, также усиливает аутофагию. Ищите цейлонскую корицу, так как она считается «настоящей корицей» и имеет высочайшее качество.

 

Образец дня белкового голодания для аутофагии

 

Быстрый завтрак с низким содержанием белка

Протокол: выберите один из них, чтобы съесть сразу после пробуждения или в любое время, когда вы привыкли завтракать.

• Набор для интервального голодания, приготовленный либо из кофе с коллагеном, либо из какао + коллаген
• Зеленый чай, смешанный со сливочным маслом и маслом True MCT

Быстрый обед с низким содержанием белка

Протокол: выберите один, который будет съеден через 16 часов после вчерашнего ужина.

• Зеленый салат с авокадо, помидорами и сыром.
• 2 Яичница-болтунья с жареной капустой и грецкими орехами
• Жареный красный перец и кабачки с соусом песто и кедровыми орешками.

Быстрый ужин с низким содержанием белка

• Киноа и жареные овощи
• Запеченный сладкий картофель с гуакамоле
• Черная фасоль и рис с нарезанным огурцом и сметаной.
Краткое изложение аутофагии
• Аутофагия переводится как «самопоедание». Это полезный процесс, который включает в себя удаление и переработку собственных тканей организма в качестве метаболического процесса.

Как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть

Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!

Алина, 19.06.2022

Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля. Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.

Григорий, 15.05.2022

Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений. В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.

Мария, 16.04.2022

Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.

Алексей, 10.04.2022

Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа. Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!

Ольга, 28.03.2022

С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое). Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.

Михаил, 23.03.2022

Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!

Катерина, 16.03.2022

Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов. Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.

Ярослав, 11.03.2022

Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши. Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!

Настя, 11.03.2022

Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.

Николай, 01.03.2022

Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена). У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.

Светлана, 27.02.2022

Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея. Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.

Максим, 15.02.2022

У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!

Елена, 11.02.2022

Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны. Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.

Игорь, 07.02.2022

А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса. Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.

Наталия, 06.02.2022

Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.

Денис, 04.02.2022

На этот сайт я наткнулась совершенно случайно. Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!

Вероника, 02.02.2022

Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено. Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!

Ксения, 24.01.2022

Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.

Александр, 20.01.2022

Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.

Александр, 20.01.2022

Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок). При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.

Карина, 15.01.2022

Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21

Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21

Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21

Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера. ..
Злата, 2.05.20

Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19

Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19

Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19

Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19

Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19

Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента. ..
Елена, 01.04.19

Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19

хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19

Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19

Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19

Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18

Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D. Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18

В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18

Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18

Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18

Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях. ..
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18

Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18

Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18

Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18

Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16

Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16

Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26. 04.16

Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16

Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16

Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16

Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15

Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15

Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже. Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15

Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15

Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15

Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15

Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11. 08.15

Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15

Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15

Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15

Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15

…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31. 03.15

Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15

По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15

Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15

На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15

Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15

Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15

Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера. ..
Валентина 27.01.15

Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15

У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15

Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015

Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015

Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки. ..
Сергеев Б.Л 11.01.15

Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14

Еще отзывы…

Как похудеть с помощью велотренажера

Велотренажер — отличный тренажер для регулярных занятий как дома, так и в тренажерном зале. Эффект от занятий на велотренажере потрясающий — укрепление мышц и общего тонуса, тренировка выносливости, эффективное влияние на сердечно-сосудистую систему. Но основное преимущество — сброс лишнего веса. Ожирение — это очень большая проблема в современном мире, которая требует немедленного решения.

Итак, давайте рассмотрим варианты программ тренировки на велотренажере, которые помогут похудеть и привести себя в форму.

Программы делятся в зависимости от уровня физической подготовки:

Для новичков:

• тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю,
• продолжительность каждой тренировки — 30 минут,
• ритм пульса от максимального возрастного – 60-70%,
• количество шагов – не более 50 шагов в минуту.

Данный комплекс упражнений рассчитан на начинающих, и его суть состоит в постепенном увеличении продолжительности непрерывной нагрузки, и доведении ее до 30 минут. Период программы похудения на велотренажере для новичков длится от 6 до 8 недель.

Средний уровень подготовки:

• тренировки должны проходить 4-5 раз в неделю,
• продолжительность каждой тренировки — 45 минут,
• ритм пульса от максимального возрастного – 70-80%,
• количество шагов – не более 50-60 шагов в минуту.

Эта программа используется после сброса лишнего веса и помогает пользователю находится в форме. Регулярный занятия на велотренажере по данной программе помогут избежать повторного набора лишнего веса.

Программа для профессионалов:

• тренировки должны проходить 5-6 раз в неделю,
• продолжительность каждой тренировки 40-60 минут,
• ритм пульса от максимального возрастного–80-90%,
• количество шагов – 60-80 шагов в минуту.

Такой комплекс особенно эффективен для спортсменов, которые восстанавливают утраченную форму, а так же для тех, кто желает помимо похудения нарастить и мышечную массу.

После любого комплекса упражнений на велотренажере очень важно сделать упражнения для расслабления мышц, что поможет снизить в дальнейшем порог болевых ощущений и снизит выработку молочной кислоты. Это упражнения на растяжку, их нужно делать плавно, задерживаясь в конечном положении растяжки на 10-15 секунд. При этом постоянно следите за ритмичностью и правильностью дыхания.

Комплекс упражнений на растяжку:

1. По очереди поднять плечи до уровня уха. Также сделайте это упражнение с одновременным поднятием плеч.
2. Выполним наклоны – ноги на ширине плеч, наклоняемся с ровной спиной до пола, фиксация в положении максимального наклона до 10-15 сек.
3. Расслабим боковые мышцы пресса – для этого медленно наклоните корпус вправо при этом подняв руки вверх, задержитесь в конечном положении и плавно вернитесь в исходное. Сделайте то же самое на левую сторону.
4. Для расслабления четырехглавых мышц –  в положении стоя согните ногу и возьмите в руку ступню, затем притяните пятку к ягодицам.
5. Для внутренней поверхности бедра – сядьте на коврик, поставьте ступни вместе, колени врозь, подтянуть ступни к области паха, удерживайте данное положение до 10-15 секунд. Это упражнение ещё называют «Бабочка». Затем сделайте комплекс для задней поверхности бедра – оставаясь в положении сидя, разведите прямые ноги в стороны, сделайте наклоны к носкам ног, фиксируясь в конечном положении на 10-15 сек.

Обязательно совместите период занятий на велотренажере с правильным питанием, не забывайте побольше гулять и встречаться с друзьями, ведь залог успеха — это труд и хорошее настроение!

Преимущества тренировок на велотренажере и планы упражнений

Езда на велотренажере — эффективный и действенный способ сжигать калории и жировые отложения, одновременно укрепляя сердце, легкие и мышцы.

По сравнению с некоторыми другими типами кардиотренажеров, велотренажер оказывает меньшую нагрузку на суставы, но при этом обеспечивает отличную аэробную тренировку.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах тренировок на велотренажере, а также о планах тренировок, которые помогут вам достичь целей в фитнесе или похудеть.

1. Улучшает кардиотренировки

Езда на велосипеде — отличный способ заставить сердце биться быстрее.

Сердечно-сосудистые или аэробные тренировки, такие как езда на велосипеде, укрепляют сердце, легкие и мышцы. Они также улучшают приток крови и кислорода по всему телу. Это, в свою очередь, может принести пользу вашему здоровью несколькими способами, включая:

• улучшение памяти и работы мозга
• снижение артериального давления
• улучшение сна
• улучшение уровня сахара в крови
• более сильная иммунная система
• лучшее настроение
• более низкий уровень стресса
• больше энергии

2.

Помогает сбросить вес

В зависимости от интенсивности тренировки и массы тела, вы можете сжечь более 600 калорий час с тренировкой на велотренажере. Это делает езду на велосипеде в помещении отличным вариантом тренировки для быстрого сжигания калорий.

Сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, является ключом к снижению веса.

3. Сжигает жировые отложения

Интенсивные тренировки помогают сжигать калории и наращивать силу, что, в свою очередь, может привести к потере жира.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что езда на велосипеде в помещении в сочетании с низкокалорийной диетой эффективно снижает массу тела и жировые отложения у участников исследования. Он также был эффективен в снижении уровня холестерина и триглицеридов. Участники ездили на велосипеде по 45 минут три раза в неделю и потребляли 1200 калорий в день в течение 12 недель.

4. Обеспечивает мягкую тренировку

Тренировка на велотренажере — это тренировка с низким уровнем воздействия, в которой используются плавные движения для укрепления костей и суставов без чрезмерной нагрузки на них. Это делает его хорошим вариантом тренировки для людей с проблемами суставов или травмами.

Ваши лодыжки, колени, бедра и другие суставы могут подвергаться сильной нагрузке при беге, беге трусцой, прыжках или выполнении других аэробных упражнений с высокой ударной нагрузкой.

Поскольку ваши ноги не отрываются от педалей на велотренажере, этот вариант бережнее относится к вашим суставам, но по-прежнему обеспечивает сложную и эффективную тренировку.

5. Укрепляет мышцы ног и нижней части тела

Езда на велотренажере может помочь укрепить мышцы ног и нижней части тела, особенно если вы используете более высокое сопротивление.

Педалирование поможет укрепить икры, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы. Кроме того, он может работать с мышцами кора, спины и ягодиц.

Если вы используете велосипед с ручками, вы также сможете проработать мышцы верхней части тела, включая бицепсы, трицепсы и плечи.

6. Позволяет проводить интервальные тренировки

Интервальные тренировки позволяют чередовать короткие серии интенсивных упражнений с более длительными интервалами менее интенсивных упражнений. Этот тип тренировок поможет вам сжечь больше калорий за меньшее время, а также улучшит вашу кардиотренировку.

Стационарные велосипеды допускают различные уровни сопротивления, поэтому вы можете тренироваться с низкой, средней или высокой интенсивностью. Это делает его идеальным для интервальных тренировок.

7. Безопаснее, чем шоссейный велосипед

Езда на велосипеде на открытом воздухе может быть отличным способом тренировки, но она сопряжена с определенными опасностями, такими как невнимательность водителей, неровное или скользкое дорожное покрытие и плохая видимость.

Кроме того, если на улице жарко и влажно или холодно и мокро, может быть трудно найти мотивацию выйти на улицу. Возможно, это даже небезопасно.

Благодаря езде на велосипеде в помещении вам не нужно беспокоиться о пробках, дорожных условиях или стихии. Вы можете безопасно заниматься при комфортной температуре в любое время года.

Для начинающих

Если вы только начинаете улучшать свою физическую форму, важно начинать медленно и постепенно увеличивать время и интенсивность.

Начните с 25–35-минутной тренировки и постепенно увеличивайте время, добавляя время с шагом в 1 минуту по мере улучшения физической формы.

Вот пример тренировки для начинающих:

1. Начните крутить педали с низкой интенсивностью в течение 5-10 минут.
2. Переключение на среднюю интенсивность на 5 минут, затем:
   • высокая интенсивность в течение 1-2 минут
   • средняя интенсивность в течение 5 минут
   • высокая интенсивность в течение 1-2 минут
   • средняя интенсивность в течение 5 минут
3. Закончите вращением педалей с низкой интенсивностью в течение 5 минут.

Для похудения

Этот тип тренировки помогает сжигать калории и жировые отложения, и его можно включить в план похудения. Это также хороший вариант, если вы хотите быстро изменить уровень сопротивления.

Вот пример плана тренировки для похудения:

1. Начните крутить педали с низкой интенсивностью в течение 5-10 минут.
2. Переключение на среднюю интенсивность на 3-5 минут.
3. Чередуйте высокую интенсивность (1–3 минуты) и среднюю интенсивность (3–5 минут) в течение следующих 20–30 минут.
4. Охладитесь, крутя педали с низкой интенсивностью в течение 5-10 минут.

Для интервальных тренировок

Улучшив физическую форму, вы можете увеличить свою силу и выносливость с помощью интервальных тренировок.

Вот пример плана интервальной тренировки:

1. Начните крутить педали с низкой интенсивностью в течение 10 минут.
2. Переключить на среднюю интенсивность на 10 минут, затем:
   • на высокую интенсивность на 2 минуты
   • на низкую интенсивность на 2 минуты
   • на высокую интенсивность на 2 минуты
   • на низкую интенсивность на 2 минуты
   • на высокую интенсивность на 2 минуты
3. Охладитесь, крутя педали с низкой интенсивностью в течение 5-10 минут.

Со временем вы можете увеличивать интервалы на одну минуту.

В целом существует три различных типа велотренажеров: вертикальные, лежачие и двойного действия. Каждый из них предлагает немного разные преимущества.

В зависимости от вашего уровня физической подготовки, здоровья суставов и целей тренировки вы можете сосредоточиться только на одном велосипеде или, для большего разнообразия, попробовать все велосипеды в разное время.

Вертикальный велотренажер

Вертикальный велотренажер является одним из самых популярных типов велотренажеров. Это похоже на обычный велосипед с педалями, расположенными под вашим телом.

Вертикальный велотренажер обеспечивает отличную кардиотренировку, а также укрепляет мышцы ног и кора. В зависимости от ваших предпочтений, этот велосипед можно использовать как стоя, так и сидя.

Недостатком этого велосипеда является то, что вертикальное положение может оказывать давление на руки и запястья. Кроме того, маленькое сиденье может быть неудобным, особенно для длительных тренировок.

Лежачий велотренажер

На лежачем велотренажере вы сидите в удобном полулежачем положении на большом сиденье, расположенном позади педалей.

Этот тип велосипеда меньше нагружает верхнюю часть тела, суставы и нижнюю часть спины. Ваше тело полностью поддерживается, что может сделать вашу тренировку менее интенсивной. У вас также будет меньше усталости и боли в мышцах после тренировки.

Лежачий велосипед — хороший вариант, если у вас ограниченная подвижность, проблемы с суставами, травмы или боли в спине. Это также более безопасный вариант для пожилых людей или тех, кто только начинает заниматься спортом.

Велосипед двойного действия

Велосипед двойного действия меньше всего похож на обычный шоссейный велосипед. У него есть руль, который двигается вперед и назад, чтобы воздействовать на мышцы верхней части тела. Таким образом, пока вы крутите педали и работаете ногами, вы также можете хорошо проработать верхнюю часть тела.

Другие типы велосипедов

Велотренажер для помещений, который является наиболее популярным вариантом на занятиях по велоспорту в помещении, похож на вертикальный велосипед. Тем не менее, он имеет приподнятое сиденье.

Еще одно отличие состоит в том, что сопротивление создается с помощью утяжеленного маховика спереди, который обычно составляет около 40 фунтов. Сопротивление можно отрегулировать, чтобы имитировать холмы или езду против ветра.

Менее распространенным типом велотренажера является вентилятор или аэровелосипед. Этот велосипед не имеет предварительно запрограммированных опций. Вместо этого вы создаете сопротивление, крутя педали.

Чем быстрее вы крутите педали, тем быстрее вращаются лопасти колеса и тем большее сопротивление вы создаете. Эти велосипеды, как правило, дешевле, чем другие типы велотренажеров.

Езда на стационарном велосипеде безопаснее, чем езда на велосипеде по дороге, но все же следует учитывать вопросы безопасности:

• У вас может развиться мышечная усталость или травма из-за повторяющихся движений или неправильной формы.
• Вы можете упасть с велосипеда или получить травму, если неправильно удержите равновесие.

Чтобы обезопасить себя во время тренировки на велотренажере, помните об этих советах:

• Всегда правильно располагайте свое тело и используйте правильную технику. Если вы не уверены в правильном положении или правильной форме, обратитесь за помощью к сертифицированному личному тренеру.
• Сделайте перерыв, чтобы дать вашему телу время восстановиться, если вы испытываете боль или мышечную боль от езды на велосипеде.
• Не напрягайтесь сверх собственных возможностей, особенно во время групповых занятий на велосипеде. Не считайте себя обязанным идти в ногу с группой. Слишком сильно напрягаться может быть опасно, особенно если вы новичок в тренировках.
• Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы с равновесием, кровяным давлением или здоровьем сердца, чтобы убедиться, что тренировка на велотренажере безопасна для вас.

Езда на велосипеде в помещении может помочь вам достичь своих целей в фитнесе в дождь, в сияющую погоду или в любую другую погоду. В дополнение ко многим преимуществам для сердечно-сосудистой системы, велотренажер может помочь вам увеличить мышечную силу, похудеть и сжечь жировые отложения, не нанося при этом вреда вашим суставам.

Используйте приложение или журнал, чтобы отслеживать свои успехи с течением времени, чтобы вы могли видеть свои результаты и сохранять мотивацию.

Поговорите со своим врачом перед началом любой программы упражнений, если вы впервые занимаетесь спортом, принимаете лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Как похудеть на велотренажере – RENPHO US

Стационарные велотренажеры – отличный способ похудеть, даже если другие методы не сработали так, как вы могли бы надеяться.

Посмотрим правде в глаза, вы пробовали бегать, бегать трусцой и почти все другие упражнения для сжигания калорий, но по какой-то причине весы отказываются сдвинуться с места. Будь то травма или диета, есть несколько причин, по которым вес не уходит.

К счастью, существуют низкоинтенсивные высокоинтенсивные велосипедные тренировки, которые могут сделать процесс более приятным.

Рекомендовать продукт

 

Как похудеть

Первое, что нужно знать, это то, что вы не можете точечно уменьшить жир на своем теле, но вы можете подтянуть и привести в тонус мышцы под ним.

Просто помните, что обрести здоровое и подтянутое тело — это не спринт, а марафон. Это потому, что похудение требует времени, и как бы вы ни старались, невозможно за одну ночь превратиться в олимпийского спортсмена.

Постоянство — это ключ к успеху, поэтому занятия спортом — лучший способ похудеть.

Как велотренажер может помочь вам похудеть

Использование велотренажера в помещении для похудения так же эффективно, как и бег, если не больше. Почему?

Бег может вызвать огромную нагрузку на ваши суставы и связки, что может сделать бег, особенно для пожилых людей или людей с сопутствующими проблемами со здоровьем, болезненным и совсем не доставляющим удовольствия.

С другой стороны, велотренажеры оказывают гораздо меньшее воздействие на ваше тело, и, более того, вы будете сжигать больше калорий в зависимости от выбранной вами настройки сопротивления.

Этот вид упражнений также предлагает ряд других преимуществ, таких как укрепление и тонус мышц ног, улучшение сердечно-сосудистой системы, снижение артериального давления и многое другое.

Также не нужно беспокоиться о болях в ногах, так как это более безопасно для суставов по сравнению с бегом. На самом деле, езда на велосипеде имеет один из самых низких рисков получения травм среди кардиотренировок.

И чем больше вы торгуете, тем больше пользы от упражнений получаете.

Другие преимущества занятий на велотренажере

Интенсивность тренировки определяет, сколько калорий вы сжигаете. Человек весом 150 фунтов, который умеренно ездит на велосипеде около 30 минут, может сжечь до 260 калорий.

 

Вы можете сжечь еще больше калорий во время езды на велосипеде, занимая свой ум во время тренировок на выносливость просмотром любимого телевизионного ситкома или курса упражнений.

 

Если длительные заезды не в вашем стиле, интервальные тренировки могут стать эффективным способом сбросить лишние килограммы, поскольку они сжигают больше калорий за более короткий промежуток времени по сравнению с тренировкой в ​​более медленном темпе.

 

Он активизирует обмен веществ, чтобы работать лучше

Интервальная тренировка на велотренажере может активизировать обмен веществ, что отлично подходит для похудения.

И хотя вы можете выполнять высокоинтенсивные спринты и другие аэробные упражнения для достижения того же эффекта, такие виды деятельности, как спринт, сопряжены с более высоким риском получения травмы.

 

При соблюдении низкокалорийной диеты с низким содержанием сахара, включающей цельнозерновые продукты, фрукты и нежирное мясо, интенсивная езда на велотренажере может помочь вам похудеть и повысить тонус в кратчайшие сроки.

 

Снимает стресс

Помимо вопроса о том, как похудеть на велотренажере, можно спросить, снижает ли он также стресс. К счастью, ответ положительный, потому что одним из преимуществ, которые вы получаете при тренировках, является секреция организмом гормона эндорфина, который смягчает стресс, а также помогает вам терять жир. Это беспроигрышная ситуация!

 

Безопасность

Выбоины, агрессивные водители и темнота больше не являются проблемой при езде на велосипеде в помещении. Это также легче для коленей и суставов, поэтому меньше опасений усугубить старые травмы.

Упражнения с малой ударной нагрузкой

Езда на велосипеде более щадящая для ваших ног, так как предлагает упражнения с малой ударной нагрузкой и сводит к минимуму риск получения травмы.

Укрепляет нижнюю часть спины

Помимо улучшения кардио, во время езды на велосипеде также нагружаются мышцы нижней части спины. Для получения более подробной информации о том, как езда на велосипеде воздействует на ваши мышцы, прочитайте наш соответствующий блог « Каковы главные преимущества стационарного велотренажера? ”

Поднимает настроение

Езда на велосипеде может улучшить ваше настроение и самочувствие, позволяя организму вырабатывать естественный стимулятор настроения, называемый анандамидом. Когда это происходит, это меняет ваше эмоциональное и когнитивное поведение и дает вам естественный высокий и быстрый прилив эйфории.

Представляем умный велосипед RENPHO AI Smart Bike

Наше решение для полезных тренировок, не выходя из дома, — умный велосипед RENPHO AI. Этот продвинутый тренажер сочетает в себе вспомогательный ИИ с вашей ежедневной кардионакачкой; Ниже приведены несколько дополнительных преимуществ, о которых вам будет интересно узнать.

Тренировки автоматически подстраиваются под ваш уровень физической подготовки с помощью технологии FTP

Функциональная пороговая мощность или FTP настраивается на основе ваших данных о производительности и позволяет велосипеду автоматически регулировать сопротивление в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, мощностью и целями.

Более 70 фитнес-классов

Имея более 70 уникальных классов и 4 курса, у вас никогда не возникнет проблем с поиском определенного класса для вашей тренировки. Это связано с тем, что в сопутствующем приложении AI Gym без подписки есть множество вариантов, которые также регулярно поддерживаются новыми курсами и функциями.

Технология, лежащая в основе AI Smart Bike

RENPHO AI Smart Bike создан с использованием технологий, необходимых для достижения ваших целей в фитнесе. Он спроектирован таким образом, чтобы быть компактным для вашего дома, но при этом достаточно прочным, чтобы выдерживать длительные поездки на велосипеде. Он был разработан с учетом возможности подключения, чтобы помочь вам отслеживать свои успехи с помощью Apple Watch, Zwift и Google Fit.

При подключении приложение AI Gym вдыхает жизнь в AI Smart Bike, поскольку оно распознает и изучает ваш прогресс в езде на велосипеде и вносит необходимые изменения в ежедневную тренировку для достижения максимальной эффективности тренировки.

Интеллектуальное демпфирование двигателя

Эта технология обеспечивает пользователям плавную и тихую езду, которая автоматически регулирует сопротивление в зависимости от ваших потребностей во время тренировки.

Свобода педали свободного хода

Если вы скучаете по езде на велосипеде на свежем воздухе, эта функция позволит вам получить непрерывный велосипедный опыт, чего многие стационарные велотренажеры просто не могут предложить.

Мониторинг KPI велоспорта

Так как велосипед отслеживает вашу производительность на основе частоты вращения педалей и мощности, приложение AI Gym создает еженедельные отчеты, чтобы помочь вам отслеживать свой прогресс и отслеживать изменения, чтобы помочь вам предпринять необходимые действия для эффективной работы. тренировка.

Виртуальные маршруты

Скучаете по природе? Мы тоже, но, поскольку пандемия все еще продолжается, это может быть лучше, чем прокатиться по окрестностям. С нашим приложением AI Gym езда на велосипеде с друзьями больше не является далеким воспоминанием! Вы можете насладиться живописной поездкой по самым красивым трассам в мире или соревноваться, участвуя в гонках против других!

Подключайтесь и участвуйте в гонках Другие

Приложение AI Gym содержит все полезные функции, позволяющие максимально эффективно использовать умный велосипед RENPHO AI. Вы можете перейти в раздел «Открытие» своего приложения, чтобы посоревноваться с друзьями или другими людьми за первое место на известных трассах, таких как Баггерзее в Германии или по наклонным дорогам улиц Монпарнас во Франции.

Приложение AI Gym

Приложение AI Gym доступно как для пользователей iOS, так и для Android, и оно содержит множество функций, которые только и ждут, чтобы их выпустили, включая персонального тренера для каждой велотрассы, виртуальные гоночные онлайн-соревнования, данные о фитнесе. отчеты, Google Fit, синхронизация Zwift и многое другое!

Приложение также позволяет максимально увеличить ценность вашего велосипеда, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным велосипедистом.

 

Элементы для добавления в тренировку

Дополните свой домашний тренажерный зал этими продуктами RENPHO, которые дополнят вашу общую тренировку.

Умные весы

Умные весы RENPHO, интегрированные в приложение, помогут вам на пути к снижению веса, отслеживая ваш вес, ИМТ и многое другое после тренировки на велосипеде.

Умные весы для пищевых продуктов

Подпитка организма очень важна, и крайне важно знать, какое количество нужной пищи поступает в организм. Smart Food Scale может отслеживать все ваши приемы пищи и записывать информацию о питательной ценности через приложение Gennec.

Рулетка Smart Body

К умным весам прилагается небольшая, но надежная рулетка Smart Body. Он записывает ваши измерения в приложение RENPHO и работает в тандеме с умными весами для записи данных.

Эластичные эспандеры

Используйте вес своего тела для наращивания мышечной массы и сжигания жира с помощью нашего набора для тренировок с собственным весом и эспандерами. Прочные противоскользящие ремни можно быстро закрепить на двери или балке.

Умная скакалка

Этот инструмент, подключенный к приложению, станет идеальным дополнением к вашим ежедневным тренировкам. Smart Jump Rope может записывать ваш прогресс и информировать вас о времени прыжков и сожженных калориях каждый день.

Овощной суп для похудения — рецепт приготовления с фото и видео

Легкий овощной супчик — это всегда очень вкусно. А теперь представьте себе, что этот суп не просто утоляем голод, а еще и способствует нормализации обмена веществ и помогает бороться с лишним весом. Как ни странно, но приготовить такой суп очень просто. Самое главное, что для этого вам понадобятся самые простые доступные ингредиенты и буквально 30-40 минут времени. В результате вы получите не только вкусный, но и очень полезный обед. Ну что, начнем готовить?

Ингредиенты

Куриный бульон1 литр

Капуста белокочанная300 гр.

Морковь150 гр.

Сельдерей150 гр.

Чеснок3 зубчика

СольПо вкусу

Цветная капуста300 гр.

Помидоры1 шт.

Болгарский перец25 гр.

Лук1 шт.

Перец черный молотыйПо вкусу

Томатная паста2 ст. ложки

Лимон0,5 шт.

Сушеные томаты30 гр.

Приготовление

1

Бульон наливаем в большую кастрюлю, ставим на плиту и доводим до кипения.

2

В кипящий бульон кладем цветную капусту и белокочанную капусту. Не забывайте, что цветную капусту нужно разобраться на соцветья, а белокочанную нашинковать тонкой соломкой.

3

Добавляем в кастрюлю нарезанную соломкой морковь. При желании вы можете нарезать морковку кольцами, полукольцами или брусочком. Здесь все зависит от вашего вкуса.

4

Добавляем в суп болгарский перец, порезанный тонкой соломкой. Если вы будете использовать два вида перца — красный и зеленый, суп будет более ярким. Что касается стиля нарезки, то опять-таки, нарезать перец можете так, как вы любите: либо кубиком, либо соломкой. Варим овощи 10 минут.

5

После того, как суп покипит 10 минут и морковь практически полностью сварится, добавляем в кастрюлю нарезанный дольками помидор, сельдерей, чеснок и лук. Лук можете нарезать тонкими полукольцами, а чеснок либо измельчить, либо пропустить через пресс. Накрываем суп крышкой и варим еще 5 минут.

6

Через 5 минут добавляем в суп соль, сушеные томаты и специи. Выдавливаем в суп сок половины лимона и сразу же выключаем огонь. Даем супу настояться 10-15 минут.

7

Готовый суп подаем с укропом и долькой лимона.

Похожие рецепты

Овощной суп-пюре

Если вы хотите приготовить что-нибудь легкое, но в то же время вкусное, наш рецепт — это именно то, что вам нужно. Сегодня мы предлагаем вашему …

Овощной суп

Если вы «загрузили» свой желудок ежедневной тяжелой пищей, самое время приготовить что-то легкое и диетическое. Рецепт ароматного овощного супа может …

Овощной суп с цветной капустой

Овощной суп — это одно из самых простых и самых вкусных блюд, если вам хочется чего-нибудь легкого. Мы хотим предложить вам приготовить овощной суп с …

Овощной крем-суп

Если вы любите легкие овощные супы, то наш рецепт — это именно то, что вам нужно. Мы хотим предложить вашему вниманию легкий овощной супчик с весьма …

Овощной бульон

Овощной бульон – это легкое и незамысловатое первое блюдо, которое можно приготовить на скорую руку и насладиться свежим вкусом. Овощной бульон может …

Летний суп

Если вы любите легкие овощные супы и следите за своим весом — наш летний суп — это как раз то, что вам нужно. Сегодня мы будем готовить легкий суп с …

Овощной суп с брокколи

Если вы хотите побаловать себя чем-то легким и весенним, то наш овощной супчик с брокколи — это именно то, что вам нужно. Этот суп не только очень …

Суп с баклажанами

Суп с баклажанами — это идеальный вариант для тех, кто следит за своим весом и предпочитает здоровую пищу. Рецепт этого супа достаточно прост, а за …

Овощной суп в мультиварке

Овощной суп — это всегда вкусно и ароматно, а овощной суп в мультиварке — это еще и быстро. Мы хотим предложить вашему вниманию рецепт очень вкусного …

Овощной суп с кабачками

Когда хочется чего-нибудь легкого, овощной супчик — это именно то, что нужно. Это вкусно, достаточно сытно и самое главное — совершено безопасно для …

Сейчас мы готовим

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения, выход из голодания отзывы

Содержание статьи

• Голодание – это просто перестать есть?
  • О чем говорит лечебное голодание?
  • Лечебное голодание при похудении возможно в домашних условиях?
  • Методы лечебного голодания. Этапы.
  • Рекомендации опытных
  • Итоги
  • Отзывы о лечебном голодании
  • Видео о лечебном голодании

Лечебное голодание, или как его еще называют полезное, чаще всего у людей вызывает страх и опаску. И зачастую люди из-за внутренних убеждений и моральных принципов принимают этот процесс «в штыки», и, не владея информацией, еще отговаривают других от возможно реального шанса выздороветь или полностью очистить свой организм от вредных токсинов, шлаков и прочих негативных аспектов.

Где-то после 40 лет человек начинает задаваться вопросами: куда девается сила, где прежнее здоровье, от чего ноги крутят на погоду, что аж суставы выламывает?

И в этот период жизни люди активно начинают заниматься поиском источников оздоровления организма. Никто не хочет быть больным, поэтому, в критических ситуациях, готовы на любые  жертвы, ради бывалой уверенности в себе.

Для того чтоб по прежнему выглядеть молодо и жить полной жизнь, люди все чаще и чаще обращаются к нетрадиционной медицине, и к голоданию в частности.

Современный мир очень развит и это развитие очень негативно влияет на окружающую среду. Экологи всего мира трезвонят о том, что нужно в гармонии с природой беречь ее. Но беречь практически нечего не осталось. Заводы, фабрики и прочие предприятия совершенно не думают о природе и гармонии с ней.

Американский кинематограф снял фильм о том, как найти гармонию между природой и человеком. В нем главная героиня ищет возможность вернуть ту жизнь, которой жили наши предки.

Познать все её таинства и почувствовать тот вкус и силу, которой они жили. Ей приходиться справиться с многими препятствиями, но все они основаны на борьбе со своим внутренним «Я».

Так же она преодолевает барьер и с питанием. В эти минуты ее жизни меняется, изменяется мышление и ценности. Ее внутренний мир наполняется новыми идеями.

После просмотра этого фильма люди начинают задумываться над своими поступками, а также – для чего им дана пища. Любой житель любой страны должен понимать и задумываться над тем, что еда дана не для того чтоб просто есть без меры, а для того чтоб получить насыщение и восполнить свои жизненные силы. И так должен думать каждый человек, который хочет быть здоров!

О чем говорит лечебное голодание?

Каждый раз как садиться за стол нужно понимать что все что человек переедает в конечном итоге приводит к негативным последствиям. Организм, в силу своих физических особенностей, не может переваривать больше, чем он требует для пополнения своих энергетических запасов.

Таким образом, все эти остатки пищи начинают превращаться в токсины и шлаки, которые откладываются на стенках кровеносных сосудов, желудочно-кишечном тракте, а также в жировой ткани и мышечной. И как следствие всех этих процессов на весах появляется недоброжелательная цифра, а о любимых джинсах вообще можно забыть.

Лечебное голодание очень действенный метод для похудения и не только. Можно привести пример, когда голодание давало 100% результат. С каждым случалось заболеть ангиной или просто ОРВИ.

В такие дни, когда температура тела зашкаливает, горло обложено, нос не дышит, человек совершенно не думает о том, что нужно кушать. Пара дней легкого голодания и теплого питья жидкости делает свое дело.

Человек на третий день чувствует большое облегчение. Но и в таких ситуациях, есть те, кто совершает глобальные ошибки, заставляя больного кушать, как обычно. У организма достаточно сил чтоб справится с недугом без помощи даже медикаментов.

Процесс переваривания пищи только усугубит положение и приостановит процесс борьбы с инфекцией. Единственная помощь – это теплое питье, в разумных размерах.

Люди часто входят в заблуждение, что лечебное голодание – это просто перестать есть на пару дней, а потом можно есть опять все, как попало. Это совершенно ошибочное мнение.

Лечебное голодание – это целая, разработанная врачами-специалистами, программа, которая строго расписана до дня. И только соблюдая все правила этого голодания можно добиться успеха.

Лечебное голодание при похудении возможно в домашних условиях?

Каждый должен также понимать, что нельзя вот так встать с утра и решить, что с сегодняшнего дня голодуем. К этому нужно прийти морально и физически.

Эта процедура требует очень много внимания к себе. Если человек впервые решился на эту процедуру, то лучше всего обратиться за подробной консультацией к врачу-специалисту, который поможет правильно составить план действий, учитывая все особенности организма.

Также поможет правильно войти в голодание и выйти из него, чтоб не нанести ущерб всему организму. Если же нет возможности получить консультацию   у врача, то можно проконсультироваться у человека, который голодал.

Лучше всего пронаблюдать за ним от начала процедуры и до ее конца. Стоит обращать внимание на все мелочи: от настроения до полного физического состояния. После полноценного наблюдения и получения всей информации, только сейчас нужно делать вывод: готов ли человек голодать.

Лечебное голодание можно проводить, как в домашних условиях, так и под наблюдением у врача.

О волшебных действиях лечебного голодания давно ходят легенды. Много людей ощутило на себе действенную силу голодания. Большинство людей проводят процедуру дома.

Многие наоборот уезжают в путешествия дикарями и там очищаются, наслаждаясь природой. Где голодать это сугубо индивидуальное решение. Для того чтоб лечебное голодание прошло успешно в домашних условиях и похудеть при этом нужно набраться очень большой силы-воли, четко видеть цель и идти к ней, не взирая ни на что.

На сегодня известно несколько видов голодания:

• голодание без употребления жидкости, или сухое;
• зависит от длительности голодания: однодневное, трехдневное, семидневное, до предела;
• длительное голодание (свыше 15 дней).

Методы лечебного голодания. Этапы.

Чтоб провести лечебное голодание стоит обратить внимание на некоторые аспекты.

Голодать полностью противопоказано, если у человека есть сахарный диабет, или повышенное давление, или нарушения в работе щитовидной железы.

А рекомендуется лечебное голодание при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, при первых стадиях ожирения, заболеваниях почек и нарушениях работы печени.

Всю процедуру лечебного голодания можно разделить на пару этапов. Каждый из них очень принципиален и важен.

Самый первый этап – это введение в голодание. Длительность этапа составляет 2 дня. В эти дни рекомендуется кушать пищу отварную или печеную. Порции значительно уменьшить. Пища должна быть совершенно не соленая и без каких-либо ярких приправ. Во второй день вечером нужно очистить организм, сделав клизму, а перед сном выпить слабительное средство.

Второй этап – голодание. На протяжении этого этапа придется полностью отказаться от приема пищи любой и в любом виде. Длительность этого этапа зависит от того какой вид голодания человек выбрал для себя: однодневный, трехдневный, длительный и так далее. В эти дни нельзя совершенно кушать, а нужно пить воду. Можно пить в любых количествах, но в пределах нормы. Если человек голодает в первый раз, то стоит голодать только одни сутки. После голодания нужно одни сутки голодать, но уже без воды, «в сухую». Следующие сутки нужно пить воду.

И так третий этап – выход из голодания. Этот очень кропотливый момент. Для того чтоб правильно выйти из голодания, нужно на протяжение 10 дней соблюдать строгую диету. Диета заключается в том, что:

• в еду не добавляется соль, специи, приправы и соответственно убирается сахар;
• тип продуктов питания можно менять на каждый прием пищи;
• в зависимости с какой целью голодал человек зависит и на какие блюда нужно делать упор. Например, при лечении и очищении желудочно-кишечного тракта нужно кушать супчики из круп, пить кисель, не рекомендуется употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Рекомендации опытных

Чтоб дни голодания проходили легче, и эффективнее был результат, специалисты рекомендуют принять во внимание несколько моментов.

Каждому голодающему нужно взять за правило, что ежедневно должны быть прогулки на свежем воздухе минимум по 2-3 часа.

Принимать душ пару раз в день. Это придаст бодрости и отвлечет от скудных мыслей.  По возможности делать очистку кишечника. Желательно каждый день, но можно и через день.

Очень полезно раз в неделю ходить в сауну. Эта процедура поможет ввести токсины и плохие вещества с верхних слоев кожи.

С непривычки в начале голодания будет появляться чувство голода, ноющая боль головы, местами слабость. Это все нормальные явления, так как в организме происходит процесс интоксикации.

Так как голодание очень действует на моральное состояние человека. Для него мир становится черно-белым. Тогда лучше всего проводить голодание в теплую пору года, что б на улице были красивые и яркие пейзажи, а не серые унылые горизонты с черными деревьями.

Стоить обратить внимание на то, что в последние дни голодания у человека возможно появление обильного пота отделения. Лучше всего эти несколько дней провести в домашней обстановке.

В период голодания лучше всего пить воду теплую, а не холодную. Таким образом, нет разницы температур, и лучше происходит процесс очищения организма от шлаков.

Лечебное голодание лучше всего совместить с каким-то дополнительным занятием, которое будет также мотивировать человека на то, чтоб добраться до своей цели. Это могут быть занятия йогой, пилатесом или дыхательной гимнастикой.

Нужно ответственно подойти к тому, что выход из голодания – это самый серьезный этап лечебного голодания. За период голодания человек привык кушать только для того чтоб организм пополнил запасы энергией. Поэтому желудок будет агрессивно влиять на жирную и тяжелую пищу. Нужно с особой осторожностью отнестись к этому этапу.

Итоги

У каждого из нас есть препятствия в жизни, которые стоит пережить как бы трудно они не давались. Нужно совмещать в жизни все тяжелые физические этапы с духовными процессами, которые будут дополнительно мотивировать человека на дальнейшие подвиги.

Любой из населения планеты должен решить для себя то, что для него важнее. Каждый должен решить голодание – это для него три этапа наказания или это начало новой жизни.

Отзывы о лечебном голодании

Мария 48 лет «Я пробовала лечебное голодание на себе. Пришла к этому, потому что врачи ставили диагноз не самый лучший. Жизнь весела на волоске. Сначала  провела голодание однодневное. Через месяц уже семь дней голодала. Выполняла все четко по схеме. Голодала летом на море. Всё удалось! Болезнь прошла, не оставив и следа после себя. И еще приятный сюрприз это минус 18 кг за два месяца.»

Видео о лечебном голодании

Диеты Жесткие диеты Очищение организма Похудение

Секреты похудения Юлии Высоцкой, Виктории Бони и других звездных россиянок

Артистки рассказали о своем опыте полного отказа от еды на четыре дня и больше. Такая экстремальная практика помогает похудеть и полностью очистить организм.

Редакция сайта

Теги:

Виктория Боня

Боно

Иван Ургант

Юлия Высоцкая

Диеты звезд

фото из открытых источников

Многие женщине в погоне за красотой, молодостью и безупречной фигурой практикуют лечебное голодание. Пять артисток поделились своим опытом. Телезвезды уточнили, что делать это нужно только после консультации с врачом, и лучше в специализированных центрах.  

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Юлия Высоцкая

Жена режиссера Андрея Кончаловского охотно хвастается изящной фигурой. Звезда фильма «Дорогие товарищи!» сообщила Ивану Урганту, что седьмые сутки ничего не ест. Ведущего вечернего развлекательного шоу Первого канала удивила такая выдержка актрисы. Юлия заявила, что такие кардинальные ограничения помогают ей чувствовать себя прекрасно и легко. Она также рассказала, как собирается выходить из состояния недельного воздержания от пищи. «Начну с пробиотиков, домашнего йогурта, отрубей», — пояснила Высоцкая.

youtube

Нажми и смотри

Любимый напиток голливудских звезд из огурца с лимоном для похудения: работает он или нет

Содержание

Показать весь список ↓ Скрыть список ↑

Чем ближе лето (а оно будет, не сомневайтесь!), тем чаще мы вспоминаем о волшебных способах похудения. Тем более в карантин, когда одно из главных и доступных развлечений — еда. Неудивительно, что вода Сасси снова на слуху. За необычным названием скрывается довольно распространенный рецепт: питьевая вода, огурец, лимон и имбирь. Врач –диетолог Оксана Матиюк рассказала, почему сасси — хороша, но, увы, не поможет сбросить лишний вес.

Оксана Матиюк

Врач – диетолог

Вода Cасси – красивое название традиционного айстрийского лимонада, который готовится из огурца, лимона и питьевой воды. В некоторых рецептах можно встретить мяту – придает свежесть и необычный аромат. Напиток отлично утоляет жажду и освежает в жару.

В нем нет ни сахара, ни лишних калорий. С этого напитка можно начать приучать себя к правильному питьевому режиму – сасси вкуснее и полезнее обычной воды.

Адепты нетрадиционным методов похудения говорят: вода с лимоном и огурцом помогает вывести лишнюю жидкость из организма и ускоряет метаболизм, помогая сбросить вес. Ни больше, и ни меньше обычной воды! У сасси просто грамотный пиарщик (шучу).

Домашнее обертывание для похудения живота и боков за 30 минут.

Домашнее обертывание для похудения живота и боков, сегодня попробуем раскрыть этот вопрос поподробнее.

Многие слышали о секрете омолаживающей ванны египетской царицы Клеопатры. Она принимала ее едва ли не каждый день. Зато не все знают, что она пользовалась еще одним способом поддерживать свою молодость и красоту. Способом, который получил небывалую популярность в наше время. Разумеется, мы говорим об обертываниях. Древние египтянки, пытаясь сбросить лишний вес, не имея под рукой голубой глины и прочих чудесных средств, пользовались обычной грязью. А набирали ее из Нила. После чего оборачивались в грубую ткань и засекали время…

Какие виды обертывания бывают

Современная женщина имеет больший выбор косметических средств для процедуры обертывания, они эффективнее и безопаснее. Именно о них мы и поговорим сегодня. Во-первых, расскажем о плюсах. Во вторых о минусах самых современных способов расстаться с лишним весом при помощи этой древней процедуры.

Обертывания бывают горячими и холодными. Составы для обоих видов одинаковы, это глина, эфирные масла, водоросли, соли. Рецептов смеси для похудения множество.

Горячие обертывания косметологи рекомендуют женщинам, которые пытаются бороться с лишним весом, целлюлитом. Во-первых, процедура отлично расщепляет жир. Во-вторых, улучшает кровообращение. В-третьих, стимулирует обмен веществ, выводит токсины из организма. А также нормализует гормональный фон, если вы используете водоросли.

Противопоказания, плюсы и минусы горячего обертывания

Правда, горячие обертывания имеют и противопоказания. Их не желательно проводить при варикозном расширении вен или слишком тонкой коже, иначе существует реальный риск попасть в больницу или получить синяки на талии.

Плюсы минусы и противопоказания холодного обертывания

Холодные обертывания безопаснее. Во-первых, они хорошо справляются с целлюлитом. Во-вторых, выводят из организма лишнюю жидкость и токсины. В-третьих, очищают кожу. Вообще холодные обертывания считаются едва ли не лучшим способом укрепить сосуды и улучшить упругость кожи. Во-первых, на бедрах. Во-вторых, ягодицах. В-третьих на ногах. К сожалению, похудение при них не настолько сильное, как при горячем методе. Хотя лишний вес все же понемногу уходит. Холодные обертывания также помогают нормализовать гормональный фон, если в состав смеси добавить цветки розы.

Обертывания для похудения и борьбы с целлюлитом в салонах красоты.

Обертывания в салоне красоты имеет ряд преимуществ. Только там, опытные мастера приготовят составы из эфирных масел, таких, которых купить на базаре или в магазине нельзя. Не нужно путать эфирные масла для ароматерапии и эфирные масла для косметических процедур – это разные вещества. Эфирные масла для косметических процедур стоят дороже, их мало на рынке, к тому же их активность достаточно высокая. Если неправильно рассчитать пропорцию, вместо положительного эффекта гарантирована аллергия и легкий ожог – как минимум.