Овощной суп для похудения — рецепт приготовления с фото и видео
Легкий овощной супчик — это всегда очень вкусно. А теперь представьте себе, что этот суп не просто утоляем голод, а еще и способствует нормализации обмена веществ и помогает бороться с лишним весом. Как ни странно, но приготовить такой суп очень просто. Самое главное, что для этого вам понадобятся самые простые доступные ингредиенты и буквально 30-40 минут времени. В результате вы получите не только вкусный, но и очень полезный обед. Ну что, начнем готовить?
Ингредиенты
| Куриный бульон1 литр |
| Капуста белокочанная300 гр. |
| Морковь150 гр. |
| Сельдерей150 гр. |
| Чеснок3 зубчика |
| СольПо вкусу |
| Цветная капуста300 гр. |
| Помидоры1 шт. |
| Болгарский перец25 гр. |
| Лук1 шт. |
| Перец черный молотыйПо вкусу |
| Томатная паста2 ст. ложки |
Лимон0,5 шт. |
| Сушеные томаты30 гр. |
Приготовление
1
Бульон наливаем в большую кастрюлю, ставим на плиту и доводим до кипения.
2
В кипящий бульон кладем цветную капусту и белокочанную капусту. Не забывайте, что цветную капусту нужно разобраться на соцветья, а белокочанную нашинковать тонкой соломкой.
3
Добавляем в кастрюлю нарезанную соломкой морковь. При желании вы можете нарезать морковку кольцами, полукольцами или брусочком. Здесь все зависит от вашего вкуса.
4
Добавляем в суп болгарский перец, порезанный тонкой соломкой. Если вы будете использовать два вида перца — красный и зеленый, суп будет более ярким. Что касается стиля нарезки, то опять-таки, нарезать перец можете так, как вы любите: либо кубиком, либо соломкой. Варим овощи 10 минут.
5
После того, как суп покипит 10 минут и морковь практически полностью сварится, добавляем в кастрюлю нарезанный дольками помидор, сельдерей, чеснок и лук. Лук можете нарезать тонкими полукольцами, а чеснок либо измельчить, либо пропустить через пресс. Накрываем суп крышкой и варим еще 5 минут.
6
Через 5 минут добавляем в суп соль, сушеные томаты и специи. Выдавливаем в суп сок половины лимона и сразу же выключаем огонь. Даем супу настояться 10-15 минут.
7
Готовый суп подаем с укропом и долькой лимона.
Похожие рецепты
Овощной суп-пюре
Если вы хотите приготовить что-нибудь легкое, но в то же время вкусное, наш рецепт — это именно то, что вам нужно. Сегодня мы предлагаем вашему …
Овощной суп
Если вы «загрузили» свой желудок ежедневной тяжелой пищей, самое время приготовить что-то легкое и диетическое. Рецепт ароматного овощного супа может …
Овощной суп с цветной капустой
Овощной суп — это одно из самых простых и самых вкусных блюд, если вам хочется чего-нибудь легкого.
Мы хотим предложить вам приготовить овощной суп с …
Овощной крем-суп
Если вы любите легкие овощные супы, то наш рецепт — это именно то, что вам нужно. Мы хотим предложить вашему вниманию легкий овощной супчик с весьма …
Овощной бульон
Овощной бульон – это легкое и незамысловатое первое блюдо, которое можно приготовить на скорую руку и насладиться свежим вкусом. Овощной бульон может …
Летний суп
Если вы любите легкие овощные супы и следите за своим весом — наш летний суп — это как раз то, что вам нужно. Сегодня мы будем готовить легкий суп с …
Овощной суп с брокколи
Если вы хотите побаловать себя чем-то легким и весенним, то наш овощной супчик с брокколи — это именно то, что вам нужно. Этот суп не только очень …
Суп с баклажанами
Суп с баклажанами — это идеальный вариант для тех, кто следит за своим весом и предпочитает здоровую пищу. Рецепт этого супа достаточно прост, а за …
Овощной суп в мультиварке
Овощной суп — это всегда вкусно и ароматно, а овощной суп в мультиварке — это еще и быстро.
Мы хотим предложить вашему вниманию рецепт очень вкусного …
Овощной суп с кабачками
Когда хочется чего-нибудь легкого, овощной супчик — это именно то, что нужно. Это вкусно, достаточно сытно и самое главное — совершено безопасно для …
Сейчас мы готовим
Все рецептыСуп для похудения рецепт с фото пошагово и видео
Главная » Супы » Овощные супы
Овощные супыLento4ka1847
Содержание
Суп является сильнейшим жиросжигающим блюдом, за счет продуктов, входящих в его состав. Если вы хотите похудеть, или же пытаетесь держать себя в форме, такой суп необходимо употреблять ежедневно в виде базового. Есть его можно в неограниченном количестве, так как чем больше вы его употребите, чем больший результат вы ощутите на своем теле. Суп благоприятно воздействует на ваш организм: он выводит шлаки, тщательно чистит, сжигает жиры. Причем, с ним вы никогда не будете чувствовать себя голодным, а значит, будете пребывать в отличном настроении.
Важно: в период употребления супа для похудения нельзя употреблять алкоголь!
Подготавливаем овощи.
С капусты снимаем верхние листы и хорошенько ее промываем. Далее разрезаем на 4 части и начинаем мелко шинковать каждую из них, минуя основание кочана, так называемую кочерыжку. Если Вам неудобно нарезать капусту ножом, то для этого можно использовать специальную «шинковку» для капусты. С помидоров нужно снять кожуру, для этого нужно их помыть, положить в мисочку и обдать кипятком. Тогда кожица с легкостью снимется с помидоров. Также для супа можно использовать консервированные помидоры, или же в собственном соку. Помидоры нарезаются мелкими дольками. Все остальные овощи (лук, перец, сельдерей) также хорошо промываются, чистятся и нарезаются на мелкие кусочки.
Варим суп для похудения.
В глубокую кастрюлю наливаем воды и ставим ее на огонь. Когда вода закипит, нужно ее немного посолить.
Далее мы засыпаем все нарезанные овощи в кастрюлю. Варим суп на умеренном огне до готовности овощей. По времени это займет около 30 минут. Когда все овощи станут мягкими, кастрюля снимается с огня.Делаем суп-пюре.
Берем блендер и тщательно протираем овощи вместе с бульоном в массу «пюре». Все ингредиенты супа должны быть измельчены. Для полной уверенности, можно пропустить суп через среднее сито. Если же вы пользуетесь современным и мощным блендером, то суп не требуется пропускать через сито.
Подаем суп для похудения.
Суп для похудения можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. Его можно кушать в любом количестве и столько раз в день, сколько вы хотите. Так как блюдо является сильнейшим жиросжигателем, количество съеденного супа соответствует эффекту вашего похудения. Суп довольно сытный, поэтому он идеален как базовое блюдо. Даже семь дней питания супом для похудения, в совмещении с другими блюдами, дадут видимый и эффективный результат.
Суп можно употреблять неограниченное время, так как он абсолютно не вредит состоянию и здоровью человека. Наоборот, суп выполняет функции «генеральной уборки» в вашем организме. Приятного Вам аппетита и стройной фигуры!
Далее мы засыпаем все нарезанные овощи в кастрюлю. Варим суп на умеренном огне до готовности овощей. По времени это займет около 30 минут. Когда все овощи станут мягкими, кастрюля снимается с огня.
Суп можно употреблять неограниченное время, так как он абсолютно не вредит состоянию и здоровью человека. Наоборот, суп выполняет функции «генеральной уборки» в вашем организме. Приятного Вам аппетита и стройной фигуры!– — Суп для похудения даст еще больший результат, если в него добавлять немного перца чили. Но его нельзя употреблять при желудочно-кишечных болезных или при индивидуальной непереносимости к острой еде.
– — Если у вас нет блендера, вы можете приготовить суп пюре всеми теми подручными средствами, которыми вы, зачастую, готовите пюре.
– — Для еще большего результата, в период употребления супа рекомендуется также кушать овощи в любом виде, фрукты, рис, творог. Из напитков специалисты рекомендуют обезжиренное молоко, свежее выжатые соки, чаи без сахара. Также ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды. Алкогольные же напитки нельзя пить вовсе, на момент питания супом для похудения, так как алкогольные ферменты полностью прекращают жиросжигающее действие блюда.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 13 оценок, среднее 4 из 5 )
7-дневная диета с овощным супом
Легкая 7-дневная диета с овощным супом для быстрой потери веса!Эй, любимые! Как многие из вас просили, я вернулся с еще одним рецептом похудения / диеты . На этот раз мы будем готовить знаменитую овощную суповую диету ! Этот диетический рецепт похож на детокс-диету из капустных щей. Однако мы используем разные ингредиенты. Эта 7-дневная суповая диета содержит брокколи, цветную капусту, вкусный сладкий перец, сладкий красный перец, лук, морковь и многое другое 9.0010 !
Этот овощной суп с низким содержанием натрия, углеводов и сахара
Поскольку это овощной суп, я предпочитаю использовать бульон с низким содержанием натрия (хотя обычный овощной бульон тоже подойдет!). Вы действительно можете использовать куриный бульон, если хотите.
Опять же, эта 7-дневная суповая диета для похудения точно так же, как диета для щей . Суп сам по себе подобен низкогликемической диете. В нем мало сахара и углеводов.
Имейте в виду, что суповая диета рассчитана не более чем на 7 дней.
Поделитесь этим PIN-кодом на Pinterest!
Распечатайте приведенный ниже рецепт и не забудьте подписаться на мою рассылку и канал YouTube… Это бесплатно!!
Печать RecipePin Рецепт
Рецепт диетического овощного супа
Низкогликемический диетический овощной суп. Суп из брокколи, цветной капусты, перца, моркови и др. Следуйте для быстрой потери веса.
Суп-курс
Американская кухня
Ключевое слово Овощной суп
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 20 минут
Всего времени 30 минут
порции 8 порций
Автор I Рецепты сердца
- 8 стаканов с низким овощным бульоном
- 3 чашки 9006 2 9006 2
- 2 Caculiflower Florets
- 9006 2 9006 2 Среда.
- 1 большая красная луковица, нарезанная кубиками
- 2 14,5 унций консервированных помидоров, нарезанных кубиками, в соку
- 4 измельченных зубчика чеснока
- 2 большие моркови, очищенные и нарезанные кубиками
- 1 большой красный болгарский перец
- 1 большой зеленый болгарский перец
- 3 ст. л. томатной пасты
- 2 лавровых листа, свежих или сухих
- 2 ч. л. итальянской приправы
Когда масло нагреется, добавьте лук и готовьте 2 минуты.
Добавьте чеснок и готовьте еще около 1 минуты.
Добавьте морковь и сладкий перец. Перемешайте и готовьте 3 минуты.
Теперь добавьте томатную пасту и влейте помидоры с соком и бульоном.
Перемешайте ингредиенты, затем добавьте лавровый лист и приправы.
Варить на медленном огне 8–10 минут.
Добавьте брокколи, цветную капусту и кабачки.
Варить на медленном огне до мягкости.
Выловите лавровый лист.
Подавайте и наслаждайтесь!
Диетический капустный суп
Овощное жаркое
Получите все вкусные рецепты прямо на ваш почтовый ящик!
Овощной суп | Рецепты
Баллы
Некоторые говорят, что этот суп является секретом их успеха в похудении. Это отличная закуска в полдень или ужин. Если вам нравятся густые супы, рассмотрите возможность пюре по этому рецепту в кастрюле с помощью погружного блендера. У этого рецепта очень много вариаций. Добавьте или исключите овощи на свой вкус. Сэкономьте время, используя замороженные овощи вместо свежих (хотя текстура супа может немного измениться). Вы также можете купить небольшое количество предварительно нарезанных овощей в салат-баре вашего супермаркета.
Чеснок
2 Средняя гвоздика (S), ручья
Ссыпая морковь (ы)
2 Среда, нарезанная нарезанная комната
2 Small,
Uncooked Sailaed Cabbage
2, Shiped
uncooked Sailed Cabbage
24015 2 (Shiped
.
Сырой мангольд
2 чашки, нарезанный
Сырая цветная капуста
2 чашки, маленькие соцветия
Сырая брокколи
702 маленькие соцветия Сырой лук(и)
1 средний, нарезанный кубиками
Сладкий красный перец
1 средний, нарезанный кубиками
Сырой сельдерей
1 ребро(я), средний, нарезанный кубиками
Свежий тимьян
9 0sp овощной бульон натрия6 чашек
Свежая петрушка
2 ст.