Автор: admin

Лечение шейного отдела позвоночника | «ПрофМедЦентр»

Тел. коммерческого отдела: +7(473)333-0-555

Регистратура (колл-центр): +7(473)202-1-200

Шейный отдел позвоночника соединяет голову и туловище человека, не имеет мышц и околомышечных тканей. По этой причине именно этот отдел является самым подвижным и хрупким, а потому часто нуждается в лечении.

Шейный отдел состоит из 7 позвонков, которые между собой соединяются дисками. Их соединение по конфигурации напоминает букву «С», которая вперед развернута выпуклой стороной. Первый позвонок состоит из передней и задней дуг, соединяющихся между собой боковыми костными утолщениями. Наличие суставных отростков в позвоночнике дает возможность поворачивать голову, наклонять ее назад и вперед. При движениях также задействуется второй позвонок, имеющий зубовидный отросток. Оба позвонка входят в верхнюю часть шейного отдела, а нижние позвонки (начиная с третьего) составляют нижнюю часть.

Нижняя часть шеи (с третьего по шестой позвонки) соединяется с грудным отделом позвоночника. Последний седьмой позвонок – выступающий, выполняет функцию соединения грудного и шейного отделов. Стабилизируют любые амплитудные движения суставные капсулы, связки и позвоночные сегменты, а нестабильность состояния свидетельствует о возникновении функциональных отклонений в позвоночнике и патологий.

Причины появления болей и заболевания

• Периодические боли в шейном отделе в позвоночнике возникают практически у каждого второго взрослого. В большинстве случаев это связано с условиями работы, при которой человек занимает одно и то же положение, не держит ровно спину, наклоняет вперед голову и т. п. Такие боли особенно характерны для швей, офисных работников, студентов. Чаще всего болезненные шейные ощущения возникают в вечернее время, могут усиливаться при поворотах головы, в особо запущенных случаях ощущается хруст при движениях. В некоторых случаях достаточно пройти курс массажа, чтобы снять мышечное напряжение и поработать проблемные места. В запущенных ситуациях, при которых болевой синдром может распространяться на лопатки и область надплечья, требуется посещение специалиста.
• Еще одним из очень распространенных заболеваний шейного отдела позвоночника является шейный остеохондроз. Заболевание выражается в патологических изменениях межпозвоночных дисков и позвонков. Человек с патологией ощущает дискомфорт в области шеи, который усиливается после длительного занятия неудобного положения, при воздействии сквозняков, активных движений головой и спортивных нагрузок. Для остеохондроза, кроме болевого синдрома, характерны ощущения онемения в области шеи. Для облегчения болезненных ощущений человек старается держать голову неподвижно, при поворотах делает разворот не шеей, а всем корпусом. Развитие остеохондроза часто приводит к появлению характерных прострелов, которые возникают при резких и активных движениях. Неприятные ощущения возникают как будто в глубине, могут быть интенсивными, острыми, носить пульсирующей и жгучий характер. Запущенный остеохондроз способен привести к разрыву фиброзного кольца и появлению межпозвоночной грыжи.
• Частые причины развития болевого синдрома связаны с получением травм. В травмированных областях может наблюдаться покраснение, появление припухлостей, ссадин. Любой ушиб шейного отдела позвоночника требует оказания незамедлительной врачебной помощи.
• Тянущие, стреляющие или жгучие боли часто свидетельствуют о появлении стеноза позвоночного канала. Человек часто ощущает снижение чувствительности в задних отделах шеи. Для того чтобы уменьшить болезненные ощущения, единственным спасением выступает занятие вынужденного неподвижного положения, при котором спина не двигается.
• При защемлении сосудистых пучков шейного отдела позвоночника человек может слышать звон в ушах, испытывать головокружение, усиливающиеся боли, предобморочные состояния.
• Частые резкие пульсирующие боли, усиление которых не зависит от времени суток, в ряде случаев свидетельствует о возникновении воспалительных процессов. Он может быть симптомами развития эпидурального абсцесса, остеомиелита позвонков, который неизбежно сопровождается повышением температуры тела, появлением озноба и холодного пота. Боль настолько интенсивная, что часто человек становится не способен спокойно спать.
• Ревматические патологии затрагивают костно-хрящевые структуры, при этом шейный отдел позвоночника наиболее сильно болит утром после пробуждения. Для этого заболевания характерна скованность движений, при которых в течение 1 часа и больше не получается повернуть голову.
• Тупые ноющие боли, которые не прекращаются в течение 2–3 дней, могут свидетельствовать о развитии менингита или энцефалита на начальных стадиях. Но для этих заболеваний боль неизбежно распространится на зону головы, дискомфортные ощущения появятся в лобной и затылочной части, способны сопровождаться рвотой или тошнотой. Если при этом отмечается нарушение чувствительности в шейном отделе позвоночника, требуется незамедлительное обращение к специалисту.

Диагностика заболеваний

При возникновении дискомфортных ощущений в шейном отделе позвоночника необходимо обратиться к травматологу или врачу-ортопеду. Перед началом лечения рекомендуем пройти комплексное обследование позвоночного столба, в ряде случаев понадобится сдача лабораторных анализов.

Диагностика может включать:

• Функциональные пробы, которые позволяют оценить координацию движения. В ходе диагностики специалист проверяет чувствительность задних отделов шеи, анализирует мышечную силу верхних конечностей, способность осуществлять движения, в которых задействуется шея.
• КТ и МРТ. Методики позволяют детально исследовать шейные позвонки, изучить структуру костной ткани и наличие изменений, определить переломы, а если они имеются – степень смещения отломков. Для визуализации межпозвоночных дисков назначается МРТ.
• Рентгенологическое обследование. Диагностика позволяет быстро выявить основные причины, из-за которых возникают болезненные ощущения. На снимке хорошо визуализируются объемные образования, признаки развития спондилолистеза (смещение) и спондилита (болезнь воспалительного характера).
• ЭМГ – электромиография. Обследование проводится для исключения или подтверждения подозрений развития заболеваний нервно-мышечной системы. Полученные результаты помогают оценить степень активности отдельных областей шейного отдела. Если имеются сведения о повреждении нерва (например, в результате травмы), назначается электронейрография.
• УЗИ – данная методика менее информативна по сравнению с МРТ, но во многих случаях ее достаточно для выявления ряда заболеваний. Диагностирование с помощью ультразвуковых аппаратов назначается при болевых ощущениях, которые способны сопровождаться головокружениями, нестабильным артериальным давлением, периодическим онемением конечностей. УЗИ поможет выявить ряд патологий – вывихи, нестабильность позвонков, остеохондроз, приобретенные или врожденные аномалии, протрузии, сужение артерий и сосудов.

При наличии у пациента признаков заболеваний других систем и органов (например, лор-органов, сердца, щитовидной железы) обязательно получите консультацию узких специалистов. Результаты диагностики шейных патологий могут быть дополнены анализами уровня гормонов щитовидной железы, биохимическим и общим анализом крови.

Лечение

Схема лечения разрабатывается только после оценки результатов диагностики и постановки точного диагноза. Лечение заболеваний шейного отдела позвоночника, как правило, носит комплексный характер и направлено на устранение симптомов и проведение этиотропной терапии.

Терапия может включать:

• Медикаментозное лечение.
• Посещение мануального терапевта, остеопата.
• Прохождение курса массажа.
• Физиотерапию.
• Индивидуальные занятия с врачом-реабилитологом, в особенности при возникновении болезней, вызванных травмами.

Лекарственная терапия состоит из применения ряда препаратов:

• Местных анестетиков, которые помогут быстро устранить болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника. При сильных обострениях это могут быть лечебные блокады, гораздо реже – эпидуральные блокады.
• Для лечения острых и хронических заболеваний назначается НПВС. Медикаменты позволяют снять воспаление, устранить болевой синдром.
• Для усиления противовоспалительного эффекта и снятия боли пациенту следует принимать витамины группы B, которые позволяют снизить скорость развития патологической болевой импульсации.
• При хронических болях курс лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть дополнен противосудорожными препаратами.
• Для устранения спазма назначается миорелаксанты, действие которых направлено на снижение интенсивности болезненных ощущений.
• С целью восстановления хрящевой ткани назначаются хондропротекторы, применение которых показывает положительные результаты на начальных стадиях развития остеохондроза.

Мануальная терапия для лечения шейного отдела направлена на проработку области позвоночника и окружающих его мягких тканей. Использование различных приемов в ходе лечения позволяет не только улучшить самочувствие, но и добиться длительного периода ремиссии. Мануальный терапевт прорабатывает проблемные зоны в шейно-воротниковой зоне, благодаря чему удается вернуть позвонки в анатомически правильное положение, освободить сдавленные нервы, увеличив расстояние между позвонками, нормализовать кровообращение и улучшить процессы питания тканей, устранить спазмы и улучшить подвижность. За счет такого лечения заметно снижается интенсивность боли в шейном отделе.

Физиотерапевтическое лечение назначаются только в периоды ремиссии, когда острые боли в шейном отделе позвоночника уже не беспокоят пациента. Регулярное проведение различных процедур позволяет восстановить мышечный тонус в шейном отделе и улучшить кровообращение. Это может быть лазерная терапия, прием грязевых ванн, электрофорез, ультразвуковая терапия, коррекция и вытяжение позвоночника. Количество сеансов определяется в зависимости от поставленного диагноза, но, как правило, для снятия шейных болей достаточно курса из 7–15 процедур.

Также пациентам поможет посещение занятий по лечебной физкультуре. На занятиях удастся снять перенапряжение мышц, остановить дегенеративно-дистрофические процессы, но при этом использовать комплексы необходимо с учетом индивидуальных особенностей пациента, его возраста и степени запущенности заболевания. Лечебные гимнастические упражнения направлены на укрепление мышечного каркаса и выравнивание осанки.

Если консервативные методы лечения не приводят к достижению заметных результатов или врачом было принято обоснованное решение о том, что такого лечения недостаточно, то проводится оперативное вмешательство. Вид хирургического лечения шейного отдела позвоночника зависит от диагностированного заболевания – трансфасеточное, эндоскопическое удаление грыжи, удаление позвонковых отростков, грыжи и т. п.

Для того чтобы не усугубить развитие заболеваний, а в ряде случаев и предотвратить их появление, придерживайтесь профилактических рекомендаций. Среди них – умеренные занятия спортом, соблюдение правил здорового питания, выдерживание прямой осанки (особенно важно для работников офисов и подобных профессий). Также в качестве профилактики заболеваний рекомендуется массаж шейно-воротниковой зоны. Если деятельность связана с необходимостью регулярного занятия сидячего положения, то в перерывах между рабочими процессами делайте легкие разминки в виде поворотов, наклонов туловища. Игнорирование болезненных ощущений рискует привести к развитию хронических патологий, которые будут переходить в острую стадию после переохлаждений, перенапряжения или травмирования.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. ЛИЦЕНЗИЯ ЛО-36-01-003511 от 5.10.2018

Наши контакты

– тел. для организаций

– тел. для физических лиц

Адрес

г. Воронеж, ул. Владимира Невского, д. 13/1

Режим работы

Пн-Чт: с 8:00 до 17:00, Пт: с 8:00 до 16:30

Шейный отдел позвоночника это 7 верхних его позвонков

Шейный отдел позвоночника самый подвижный. Ему свойственны все виды движений в полном объеме. Это предпосылки к частым ущемлениям и подвывихам! В поперечных отростках позвонков есть отверстия, которые образуют канал, через который проходит позвоночная артерия, которая снабжает кислородом и питательными веществам головной мозг, мозжечок, органы слуха, а также позвоночный нерв.

Проблема шейного остеохондроза сегодня очень актуальна. Не секрет, что в современном мире от шейного остеохондроза страдает каждый второй-третий человек…. 

Единственная причина, которая играет решающую роль в развитии шейного остеохондроза – это постоянный сидячий образ за компьютером, за рулем, за письменным столом. … 

При наклоне головы вниз в положении сидя, нагрузка на шейные позвонки будет, согласно принципу рычага во много раз больше, чем если сидеть, подняв голову вверх.

Шейный остеохондроз, если говорить научным языком, — это дистрофический процесс, поражающий межпозвонковые диски и хрящи межпозвонковых суставов, со временем вовлекающий в этот процесс сами тела позвонков. И задача процесса его лечения — это остановить этот процесс, а потом и вовсе повернуть его вспять!… 

Отчего именно при шейном остеохондрозе часто:

— болит и кружится голова,

— темнеет в глазах, поднимается давление?

Это позвоночная артерия «нанизывает» на себя позвонки, как шнурок — связку баранок. Только дырочка у такой «баранки» очень узкая, и малейшее смещение шейного позвонка приводит сначала к рефлекторному спазму позвоночной артерии, а в запущенных случаях и к сдавливанию ее.

Поэтому-то для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегето-сосудистой недостаточности — любимый диагноз участковых терапевтов, когда картина заболевания неясна. А все дело в том, что нарушено кровоснабжение центров равновесия и ряда вегетативных центров, управляющих процессами жизнедеятельности.

Кроме того, при остеохондрозе шейного отдела могут присутствовать и корешковые симптомы (шейный радикулит). Боль отдает в руку, иногда в отдельные пальцы руки. Подчас наблюдается их онемение, похолодание, «мраморная» окраска. Причина этого — нарушение прохождения импульса по нервному волокну. Поскольку точно известно, какой нерв из-под какого позвонка выходит, по онемению того или иного пальца можно судить о смещении конкретного позвонка.

Тест: нет ли у Вас шейного остеохондроза?

Чтобы понять, не страдаете ли вы шейным остеохондрозом, попробуйте ответить на следующие вопросы теста.

• Есть ли боль рано утром? Не просыпаетесь ли вы от боли?
• Не появляется ли боль при запрокидывании головы?
• Легко ли вам поворачивать голову?
• Не было ли травм головы и шеи?
• Нет ли ограничений в движениях головой, нет . хруста во время движений?
• Боль приступообразная или постоянная?
• Нет ли боли, покалывания, онемения, слабости руках?
• Усиливается ли боль при движениях?

• Не болят ли плечи?
• Нет ли головной боли и головокружения?

После этого своеобразного теста необходимо знать, что объем движений в шейном отделе позвоночника в норме:

• сгибание — 45 градусов,
• разгибание — 50 градусов,
• наклоны в стороны (отведение и приведение) — 45 градусов в каждую сторону,
• поворот (скручивание) — по 75 градусов в каждую сторону.

Прежде всего, постоянно следить за осанкой: прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом, спать на специальной ортопедической подушке «МЕЧТА» М-1.

Старайтесь избегать нескольких «не»:
1) не запрокидывать надолго голову;
2) не поворачивать часто голову в сторону боли;
3) не наклонять голову во время поднятия тяжести;
4) не читать и не писать наклонившись

5) не спать на высокой подушке.

Для лечения надо уменьшить нагрузку на шейные позвонки и временно ограничить наклоны головы и повороты ею, чтобы снять раздражение корешка спинномозгового нерва.

Хорошую помощь в этом оказывает бандаж для шеи ОРТЕЗ 2В и ОРТЕЗ 2В1.

В период острого течения болезни бывают эффективны болеутоляющие и противовоспалительные лекарственные препараты.

Как только стихает боль, по рекомендации врача мануальной терапии можно начать заниматься лечебной физкультурой.

Анатомическое исследование остистого отростка седьмого шейного позвонка на основании трехмерной компьютерной томографической реконструкции

1. Баюми А.Б., Эфе И.Е., Берк С., Каспер Э.М., Токтас З.О., Конья Д. Задняя ригидная обработка С7: Хирургические аспекты и биомеханика шейно-грудного перехода. Обзор литературы. Мировой нейрохирург. 2018;111:216–226. doi: 10.1016/j.wneu.2017.12.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Cho W, Maeda T, Park Y, Buchowski JM, Nabb CE, Riew D. Распространенность раздвоения остистых отростков C7. Global Spine J. 2012; 2:99–104. doi: 10.1055/s-0032-1319776. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Greiner TM. Анализ формы шейного остистого отростка. Клин Анат. 2017;30:894–900. doi: 10.1002/ca.22948. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Асват Р. Конфигурация шейных остистых отростков в черно-белых образцах скелета из Южной Африки. J судебная медицина. 2012; 57: 176–181. doi: 10.1111/j.1556-4029.2011.01942.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Hong JT, Yi JS, Kim JT, Ji C, Ryu KS, Park CK. Клинические и рентгенологические результаты применения ламинарных винтов на уровне С2 и С7 для задней инструментальной обработки: обзор 25 случаев и сравнение внутриламинарной фиксации винтов на уровне С2 и С7. Мировой нейрохирург. 2010;73:112–118. doi: 10.1016/j.surneu.2009.06.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Це М.С., Чан Ч., Вонг К.К., Вонг В.К. Количественная анатомия позвонка C7 на юге Китая для введения винтов для боковых масс и транспедикулярных винтов. Asian Spine J. 2016; 10: 705–710. doi: 10.4184/asj.2016.10.4.705. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Kothe R, Ruther W, Schneider E, Linkeet B. Биомеханический анализ транспедикулярной винтовой фиксации в субаксиальном шейном отделе позвоночника. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2004; 29: 1869–1875. doi: 10.1097/01.brs.0000137287.67388.0b. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Ono A, Tonosaki Y, Yokoyama T, Aburakawa S, Takeuchi K, Numasawa T, Wada K, Kachi T, Toh S. Хирургическая анатомия затылочных мышц в задней части тела. шейно-грудной переход: значение сохранения остистого отростка С7 при цервикальной ламинопластике. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2008; 33: E349–E354. doi: 10.1097/BRS.0b013e31817152cc. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Liao W, Guo L, Bao H, Wanget L. Морфометрический анализ седьмого шейного позвонка для введения транспедикулярных винтов. Индийский Дж. Ортоп. 2015;49: 272–277. doi: 10.4103/0019-5413.156186. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Barrey C, Cotton F, Jund J, Mertens P, Perrin G. Транспедикулярное завинчивание седьмого шейного позвонка: анатомические соображения и хирургическая техника. Сур Радиол Анат. 2003; 25: 354–360. doi: 10.1007/s00276-003-0163-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Томасино А., Парих К., Коллер Х., Цинк В., Циурис А.Дж., Стейнбергер Дж., Хартл Р. Позвоночная артерия и шейная ножка: морфометрический анализ критической окрестности. J Нейрохирург позвоночника. 2010;13:52–60. дои: 10.3171/2010.3.SPINE09231. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Брюно М., Корнелиус Дж. Ф., Марнефф В., Триффо М., Джордж Б. Анатомические вариации сегмента V2 позвоночной артерии. Нейрохирургия. 2006; 59: ONS20–ONS24. [PubMed] [Google Scholar]

13. Йованович М.С. Сравнительное исследование поперечных отверстий шестого и седьмого шейных позвонков. Сур Радиол Анарт. 1990; 12: 167–172. doi: 10.1007/BF01624518. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Шелл А., Ри Дж. М., Холбрук Дж. , Ленехан Э., Парк К.Ю. Оценка фораминального стеноза в шейном отделе позвоночника: сравнение трехмерной компьютерной томографической реконструкции поверхности с двухмерными модальностями. Global Spine J. 2017; 7: 266–271. дои: 10.1177/2192568217699190. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Shin S, Yoon DM, Yoon KB. Определение правильного шейного уровня путем пальпации остистых отростков. Анест Анальг. 2011;112:1232–1235. doi: 10.1213/ANE.0b013e3182110f9f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Ингрэм Л.А., Снодграсс С.Дж., Риветт Д.А. Сравнение жесткости шейного отдела позвоночника у лиц с хронической неспецифической болью в шее и у бессимптомных лиц. J Orthop Sports Phys Ther. 2015;45:162–169. doi: 10.2519/jospt.2015.5711. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Robinson R, Robinson HS, Bjorke G, Kvaleet A. Надежность и достоверность метода пальпации для определения остистых отростков C7 и L5. Мужчина Тер. 2009; 14:409–414. doi: 10. 1016/j.math.2008.06.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Hogan Q. Анатомия нервной оси. В: Cousins ​​MJ, Carr DB, Horlocker TT, Bridenbaugh TH, редакторы. Казинс и Нейронная блокада Брайденбо в клинической анестезии и медицине боли. 4-е издание. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2009 г.. стр. 181–212. [Google Scholar]

19. Cooperstein R, Haneline MT. Пальпация остистого отростка с использованием кончика лопатки в качестве ориентира по сравнению со стандартным рентгенологическим критерием. J Chiropr Med. 2007; 6: 87–93. doi: 10.1016/j.jcme.2007.07.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Zenmyo M, Komiya S, Hamada T, Inouee A. Солитарная костная киста в остистом отростке шейного отдела позвоночника: история болезни. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2000; 25: 641–642. дои: 10.1097/00007632-200003010-00019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Zhang P, Shen Y, Zhang YZ, Ding WY, Xu JX, Cao JM. Сохранение остистого отростка С7 при ламинэктомии в сочетании с винтом латеральной массы для предотвращения аксиального симптома. J Ортоп Sci. 2011; 16: 492–497. doi: 10.1007/s00776-011-0115-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Takeuchi T, Shono Y. Важность сохранения остистого отростка C7 и прикрепленной выйной связки при ламинопластике с французской дверью для уменьшения послеоперационных осевых симптомов. Европейский позвоночник Дж. 2007; 16: 1417–1422. doi: 10.1007/s00586-007-0352-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Умеда М., Сасаи К., Кусида Т., Вакабаяши Э., Маруяма Т., Икеура А., Иида Х. Менее инвазивная шейная ламинопластика при спондилотической миелопатии с сохранением полуостистых мышц шеи и затылочной связки. J Нейрохирург позвоночника. 2013;18:545–552. doi: 10.3171/2013.2.SPINE12468. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Mori E, Ueta T, Maeda T, Yugué I, Kawano O, Shiba K. Влияние сохранения остистого отростка C-6 и его параспинального мышечного прикрепления на профилактику послеоперационной аксиальной боли в шее при ламинопластике С3-6. J Нейрохирург позвоночника. 2015;22:221–229. doi: 10.3171/2014.11.SPINE131153. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Kato M, Nakamura H, Konishi S, Dohzono S, Toyoda H, Fukushima W, Kondo K, Matsuda H. Влияние сохранения параспинальных мышц на послеоперационную аксиальную боль в селективной шейная ламинопластика. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2008; 33: E455–E459. doi: 10.1097/BRS.0b013e318178e607. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Zhang P, Shen Y, Zhang YZ, Ding WY, Xu JX, Cao JM. Сохранение остистого отростка С7 при ламинэктомии в сочетании с винтом латеральной массы для предотвращения аксиального симптома. J Ортоп Sci. 2011;16:492–497. doi: 10.1007/s00776-011-0115-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Hosono N, Sakaura H, Mukai Y, Fujii R, Yoshikawa H. Ламинопластика C3-6 берет верх над ламинопластикой C3-7 со значительно меньшей частотой осевых боль в шее. Европейский позвоночник Дж. 2006; 15: 1375–1379. doi: 10.1007/s00586-006-0089-9. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Secer HI, Harman F, Aytar MH, Kahraman S. Ламинопластика с сохранением мышечных прикреплений C2 и C7 при цервикальной спондилотической миелопатии, ретроспектива изучать. Турк Нейрохирург. 2018;28:257–262. [PubMed] [Академия Google]

29. Karaikovic EE, Kunakornsawat S, Daubs MD, Madsen TW, Gaines RW., Jr. Хирургическая анатомия шейных ножек: ориентиры для локализации входа задней шейной ножки. J Заболевание позвоночника. 2000; 13:63–72. doi: 10.1097/00002517-200002000-00013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Bazaldúa CJJ, González LA, Gómez SA, Villarreal SE, Velázquez GSE, Sánchez UA, Elizondo-Omaña RE, Guznán LS. Морфометрическое исследование шейных позвонков C3-C7 у населения из северо-восточной Мексики. Int J Morphol. 2011;29: 325–330. doi: 10.4067/S0717-95022011000200003. [CrossRef] [Google Scholar]

31. Парашар Р., Саксена Д., Чаухан С., Арора Р., Абхиджит Дж. Морфометрическое исследование ножки, пластинки и остистого отростка позвонков С3-С7 у населения Раджастхана. Int J Res Med. 2014;3:140–145. [Google Scholar]

32. Prabavathy G, Philip XC, Arthi G, Sadeesh T. Морфометрическое исследование шейных позвонков C3-C7 у населения Южной Индии — клинико-анатомический подход. Итальянец Дж. Анат Эмбриоль. 2017; 122:49–57. [Академия Google]

33. Ри Дж.М., Крайваттанапонг С., Хаттон В.К. Сравнение жесткости транспедикулярной и латеральной винтовой конструкции в шейно-грудном переходе: биомеханическое исследование. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2005; 30: E636–E640. doi: 10.1097/01.brs.0000184750.80067.a1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Ramos-Peek J. Критерии тревоги для шейных, грудных и поясничных транспедикулярных бригад. Клиника Нейрофизиол. 2016;127:e304–e305. doi: 10.1016/j.clinph.2016.05.279. [CrossRef] [Академия Google]

35. Wu C, Chen C, Wu W, Zhao W, Sun P, Fan J, Bi Z, Zhang J, Ouyang J. Биомеханический анализ дифференциальной прочности на отрыв костных винтов с использованием цервикальной передней транспедикулярной техники в норме и при остеопорозе шейные трупные ости. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2015; 40: E1–E8. doi: 10.1097/BRS.0000000000000644. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Fan D, Song R, Zhang M, Bai R, Li Y, Zhang Z, Wu H, Wang Y, Zhao L, Gao W, et al. Рекомендации по выбору латеральной массы С1 и транспедикулярных винтов С2 у детей младше 6 лет. Позвоночник (Фила Па 1976) 2017;42:E949–E955. doi: 10.1097/BRS.0000000000002016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Kajino T, Taneichi H, Suda K, Kaneda K. Хирургическая анатомия для размещения транспедикулярных винтов в шейном отделе позвоночника. J Japan Spine Res Soc. 2004; 15: 141–142. [Google Scholar]

38. Lee H, Hong JT, Kim IS, Kim MS, Sung JH, Lee SW. Анатомическая целесообразность установки задних транспедикулярных винтов у детей: компьютерный томографический анализ детей до 10 лет. J Korean Neurosurg Soc. 2014; 56: 475–481. doi: 10.3340/jkns.2014.56.6.475. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Меламед К.Х., Абтин Ф. , Барьяктаревич И., Купер С.Б. Диагностическое значение количественной КТ органов грудной клетки при спонтанном пневмотораксе. Грудь. 2017;152:e109–e114. doi: 10.1016/j.chest.2017.07.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Feng ST, Zhu H, Peng Z, Huang L, Dong Z, Xu L, Huang K, Yang X, Lin Z, Li ZP. Индивидуально оптимизированный протокол введения контрастного вещества при расширенной КТ для визуализации печени. Контрастные среды Mol Imaging. 2017;2017:7350429. дои: 10.1155/2017/7350429. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Riaz S, Naz F, Bashir H, Niazi IK. «Знак бутылочной щетки» — менингеальное заболевание позвоночника на ПЭТ-КТ с 18F-FDG. Клин Нукл Мед. 2016;41:726–727. doi: 10.1097/RLU.0000000000001294. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Анатомия, голова и шея: шейные позвонки — StatPearls

Введение

Позвоночник, или позвоночный столб, представляет собой сегментарный набор из 33 костей и связанных с ними мягких тканей, составляющих субкраниальную часть осевого скелета. Он подразделяется на пять областей в зависимости от кривизны и морфологии: шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, крестец и копчик. В шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника имеется семь, двенадцать и пять сочленяющихся позвонков. Несмотря на некоторое сходство с точки зрения морфологии костей, эти три области по-разному уравновешивают жесткость позвоночника с гибкостью и движением и сочленяются особым образом, что способствует общему S-образному искривлению позвоночника. Между тем, крестец и копчик представляют собой два набора сросшихся позвонков в каудальной части позвоночника, которые не передают движения. Пять сросшихся позвонков обычно образуют крестец, а четыре — копчик.

Шейный отдел позвоночника, состоящий из семи шейных позвонков, обозначаемых от C1 до C7, делится на два основных сегмента: краниоцервикальное соединение (CCJ) и субаксиальный отдел позвоночника. CCJ включает затылок и два наиболее краниальных шейных позвонка, известных как атлас (C1) и осевой (C2). К субаксиальному отделу позвоночника относятся пять наиболее каудальных шейных позвонков (С3-С5). В целом, шейный отдел позвоночника отвечает за поддержку веса черепа и обеспечение движения головы и шеи.

Структура и функция

Типичные позвонки имеют отличительные анатомические структуры, которые сохраняются в шейном, грудном и поясничном отделах. Как правило, каждый позвонок состоит из вентрального тела позвонка, состоящего в основном из трабекулярной губчатой ​​ткани, и более плотной, в основном кортикальной дорсальной дуги позвонка. Тело позвонка является основным местом межпозвонкового сочленения и несущей нагрузкой. Тело каждого позвонка связано со своими краниальными и каудальными аналогами межпозвонковым диском. Дорсальная дуга обычно состоит из пары ножек, отходящих от дорсального тела позвонка, которые дорсально соединяются парой плоских пластинок. Две пластинки соединяются по средней линии, образуя дорсальный выступ, называемый остистым отростком. Ножки, пластинки и тыльная часть тела позвонка образуют позвоночное отверстие, полное костное кольцо, которое окружает спинной мозг. Его основная роль заключается в защите спинного мозга и связанных с ним сосудистых структур. Кроме того, поперечные отростки, а также верхний и нижний суставные отростки присутствуют вблизи соединения ножек и пластинок. В шейном отделе реберный отросток становится передней частью поперечного отростка, окружающего отверстие позвоночной артерии.[2]

Уникальные особенности шейного отдела позвоночника

Несмотря на наличие наиболее типичных признаков позвонков, внутри шейного отдела позвоночника существует значительное количество анатомических вариаций. Основная роль шейного отдела позвоночника заключается в поддержке и содействии движению головы и шеи. Большие тела позвонков не нужны, учитывая относительно небольшую нагрузку на этом уровне. Таким образом, увеличенный диапазон движений имеет приоритет над размером и жесткостью позвонков. Однако дополнительное движение и гибкость могут нести повышенный риск повреждения спинного мозга и связанных с ним нервно-сосудистых структур. Все семь шейных позвонков имеют поперечное отверстие в пределах их поперечных отростков, где пара позвоночных артерий проходит краниально через позвонки, начиная с С6, а затем проходит медиально через дугу С1 к большому затылочному отверстию. Остистые отростки позвонков от С2 до С6 раздвоены, С1 имеет задний бугорок вместо остистого отростка, а С7 имеет гораздо более крупный и единственный остистый отросток, известный как выдающийся позвонок, который подобен таковым в грудных позвонках. [3]

Верхний шейный отдел позвоночника – атлас (C1) и ось (C2)

Верхний шейный отдел шейного отдела позвоночника включает С1 и С2, которые чаще называют атлантом и осью соответственно. Основная функция атланта — поддерживать и удерживать основание затылка в атланто-затылочном сочленении. Таким образом, у атласа есть много уникальных особенностей, которых нет у остальной части позвоночника. В частности, в атласе отсутствует тело позвонка, и вместо этого он образует большое кольцеобразное слияние передней и задней дуг, что позволяет C1 вмещать спинной мозг, когда он выходит из большого затылочного отверстия. Атлас имеет выраженные вогнутые и медиально обращенные суставные поверхности, на которых располагаются выпуклые затылочные мыщелки. Эта морфология помогает суставу обеспечивать примерно пятьдесят процентов сгибания-разгибания шеи, но ограничивает боковое смещение затылка. Эти суставы получают дополнительную стабилизацию за счет крепких связок мягких тканей, которые обеспечивают плотное прилегание к затылку.

Ось, или С2, также обладает уникальными анатомическими особенностями. В то время как атлант отвечает за размещение затылка, ось является основной несущей костью верхней шейной области. Отличительной чертой является зубовидный отросток, или логово, костный выступ, отходящий краниально от тела позвонка. Он развился из тела атланта и служит основной точкой прикрепления мягких тканей, стабилизирующих атлантоаксиальное соединение. В отличие от атланто-затылочного сустава, атланто-аксиальное соединение отвечает примерно за пятьдесят процентов вращательного движения шейного отдела позвоночника. Соединение имеет три сочленения: срединный атлантозубовидный (или атлантодентальный) сустав и пару атлантоаксиальных фасеточных суставов. Атланто-зубовидный сустав позволяет передней дуге атланта вращаться на зубовидном отростке. Латеральные фасеточные суставы включают сочленение нижних фасеток атланта и верхних фасеток оси; эти суставы довольно мелкие, чтобы обеспечить значительные движения.

Субаксиальный шейный отдел позвоночника — от C3 до C7

Все пять позвонков в этой области имеют почти идентичные морфологические и функциональные особенности и, по сравнению с верхним шейным отделом позвоночника, имеют большинство общих характеристик с типичной анатомией позвонков. Уникально для них то, что все пять позвонков обладают крючковидными отростками, которые представляют собой костные выступы на боковых краях тела позвонка, которые сочленяются в суставах Люшка, чтобы обеспечить дополнительную стабильность и предотвратить листез позвонков.

Также существуют некоторые незначительные особенности C7, которые отличают его от остальной части субаксиальной области. Поперечное отверстие С7 меньше в диаметре, чем остальная часть области, и обычно не содержит позвоночных артерий. Вместо этого позвоночные артерии пересекаются спереди от поперечных отростков С7, а затем идут краниально через поперечные отверстия С6. Кроме того, C7 считается переходным позвонком и, как таковой, имеет остистый отросток и нижние фасетки, которые напоминают грудные позвонки. Позвонок также имеет несколько большее тело позвонка.

Эмбриология

Позвоночный столб происходит из сомитов, части параксиальной мезодермы. Более сорока пар сомитов развиваются краниокаудально вдоль хорды в процессе удлинения оси тела. Под действием местных факторов, секретируемых хордой, нервной трубкой, эктодермой и висцеральной мезодермой, сомиты быстро подвергаются эндотелиально-мезенхимальному переходу (ЕМТ) с образованием склеротома, дерматома и миотома. Позвоночный столб в конечном итоге происходит из мезенхимального склеротома, тогда как дермомиотом образует мышечные клетки и покрывающую их дерму.

В течение четвертой недели эмбриогенеза клетки склеротома быстро развиваются вокруг хорды и нервной трубки, что свидетельствует об инициации истинного развития позвоночного столба и основания черепа. Под влиянием множества факторов, создаваемых хордой, сегментация столбца прогрессирует. Клетки, которые в конечном итоге сформируют фиброзное кольцо и студенистое ядро ​​межпозвонковых дисков, сливаются между скоплениями клеток склеротома, а скопления этих клеток склеротома позже сливаются, чтобы дать начало независимым позвонкам к шестой неделе эмбрионального развития. Впоследствии окостенение начинается с трех основных центров окостенения в отдельном позвонке и прогрессирует до пяти центров окостенения в течение первого года жизни. Два вторичных центра окостенения, которые развиваются позже, будут способствовать формированию зоны роста позвонков.

Центры окостенения зубовидного отростка особенно важны, поскольку у детей их часто ошибочно принимают за переломы. Соединение между зубами и телом осевого позвонка не срастается примерно до шестилетнего возраста, тогда как вторичные центры окостенения появляются примерно в возрасте трех лет и сливаются с черепной частью зуба к двенадцати годам.

Кровоснабжение и лимфатическая система

Дистальнее бифуркации подключичных артерий позвоночные артерии идут краниально к основанию черепа. Они проходят мимо позвонков С7 вперед, прежде чем войти в поперечное отверстие С6. После выхода из поперечного отверстия С2 артерии изгибаются латерально, чтобы войти в более широко расположенное поперечное отверстие С1, а затем возвращаются медиально через верхнюю часть свода атланта перед входом в основание черепа. Основные притоки позвоночных артерий, шейные корешковые артерии, снабжают кровью непосредственно тела шейных позвонков.]

В шейном отделе также расположены сонные артерии. Правая общая сонная артерия является ветвью плечеголовной артерии, тогда как левая общая сонная артерия отходит непосредственно от дуги аорты. Затем общие сонные артерии разветвляются на внутреннюю и наружную сонные артерии на уровне позвонка С3. Несмотря на их связь с шеей, они не проникают в какие-либо структуры шейного отдела позвоночника. [9]

Нервы

Шейный отдел позвоночника функционирует как костная защита спинного мозга на выходе из черепа. Несмотря на наличие семи шейных позвонков, есть восемь пар шейных нервов, называемых С1-С8. C1-C7 выходят из позвоночника краниально к связанным с ним позвонкам, а C8 выходит каудально к C7.

Прямая иннервация позвоночника очень сложна, однако в вентральном отделе шейного отдела позвоночника были идентифицированы три отдельных источника иннервации. К ним относятся ветви симпатического ствола, симпатические коммуникантные ветви и периневральные сосудистые сплетения позвоночных артерий. При этом задняя часть шейного отдела позвоночника иннервируется медиальной ветвью задних первичных ветвей. Считается, что позвоночные нервы, проходя через межпозвонковые отверстия с позвоночными артериями, обеспечивают дополнительную симпатическую иннервацию.

Мышцы

Шейные позвонки служат местом начала и прикрепления множества мышц, поддерживающих и обеспечивающих движение головы и шеи. Сзади мышцы, выпрямляющие позвоночник, глубокой части спины пересекают всю длину позвоночника и прикрепляются к остистым и поперечным отросткам верхних грудных и шейных позвонков. Эти мышцы в основном обеспечивают постуральную поддержку, но также помогают сгибать и разгибать позвоночник. Мышцы задней части шеи и подзатылочного треугольника связаны с шейными позвонками и обеспечивают разгибание, вращение и боковое сгибание шеи. Глубокие мышцы передней части шеи также берут начало от различных ориентиров шейных позвонков, прежде чем прикрепиться к черепу или первому или второму ребру. Эти мышцы отвечают за сгибание шеи, вращение, боковое сгибание и стабилизацию черепа.[4]

Физиологические варианты

Во время эмбриогенеза позвонки обычно развиваются из трех первичных центров окостенения: один в центре тела позвонка и один в любой дуге позвонка. Однако в течение первого года жизни можно выделить пять центров окостенения. Один расположен на любом поперечном отростке, один на краю остистого отростка и один как в верхней, так и в нижней частях тела. Кость, окостеневшая в этих пяти областях, способствует развитию пластинок роста. Следовательно, отсутствие или асимметрия развития зоны роста может быть фактором, способствующим врожденным дефектам шейных позвонков.[8]

Хирургические аспекты

Шейный отдел позвоночника находится рядом со многими жизненно важными структурами головы и шеи. Большинство оперативных вмешательств на шейном отделе позвоночника выполняются либо из переднего, либо из заднего срединного доступа. Передний доступ к шейному отделу позвоночника используется для обнажения тел позвонков от С2 до Т1. Он показан для передней шейной дискэктомии и спондилодеза, корпэктомии и спондилодеза, замены шейного диска, резекции опухоли, перелома и инфекции. Сторона доступа определяется предпочтениями хирурга. Левосторонний доступ часто предпочтительнее, так как возвратный гортанный нерв демонстрирует менее вариабельное течение по сравнению с правосторонним, и повреждение этого нерва может привести к параличу голосовых связок и охриплости. Однако клиническая значимость остается спорной. Поверхностная диссекция либо разделяет, либо пересекает платизму на желаемом уровне. Затем идентифицируют грудино-ключично-сосцевидную мышцу и отводят ее латерально, защищая оболочку сонной артерии и оставляя лямочную мускулатуру медиально. В этом слое важна тщательная диссекция, чтобы избежать повреждения структур внутри оболочки. Глубоко трахею и пищевод отводят медиально, чтобы обеспечить доступ к длинным мышцам шеи. Затем длинная мышца шеи рассекается в продольном направлении и отводится латерально, обнажая переднюю продольную связку, покрывающую тела позвонков и диски. Тщательное размещение ретрактора и диссекция важны, чтобы избежать повреждения трахеи, пищевода и звездчатого ганглия, обычно расположенного вокруг латерального края длинной мышцы шеи на уровне С6. Повреждение этой симпатической структуры может привести к синдрому Горнера, характеризующемуся птозом, ангидрозом, миозом, энофтальмом и потерей цилиоспинального рефлекса на стороне повреждения. Послеоперационная боковая рентгенограмма шейного отдела позвоночника имеет жизненно важное значение для оценки любого отека мягких тканей. Тень мягких тканей впереди шейного отдела позвоночника должна быть менее 10 мм на уровне С1, менее 5 мм на уровне С3 и менее 15–20 мм на уровне С6.[2]

При заднем доступе к шейному отделу позвоночника используется срединная плоскость между параспинальной мускулатурой. Адекватный гемостаз и размещение ретрактора во время этого доступа также важны для сведения к минимуму кровотечения из мышц. Этот доступ обеспечивает доступ к задним элементам шейного отдела позвоночника и используется для множества процедур, включая ламинэктомию, ламинопластику, фораминотомию и заднюю шейную инструментальную обработку. Особенности анатомии шейного отдела позвоночника не позволяют безопасно установить транспедикулярную фиксацию; это в первую очередь связано с тем, что ножки от С3 до С6 маленькие и расположены близко к позвоночным артериям. Вместо этого предпочтительнее размещать винты боковых масс. Для снижения риска повреждения позвоночных артерий рекомендуется осторожное размещение винтов для боковых масс, часто достигаемое с помощью рентгенографической навигации. Безопасное размещение транспедикулярных винтов обычно возможно в С2 и С7.

Переломы верхнегрудного отдела позвоночника чаще всего доступны из заднего доступа. Уникальная анатомия этого сегмента позвоночника порождает особые риски, которые требуют учета во время хирургического вмешательства. При размещении винтов для латеральной массы на уровне атланта рассечение задней дуги не должно выходить за пределы средней линии более чем на 1,5 см, чтобы свести к минимуму риск повреждения позвоночных артерий. При установке винтов латеральной массы С1 винт должен располагаться под углом от 10 до 15 градусов кнутри, чтобы избежать латерального прохождения позвоночной артерии [2]. Трансартикулярное размещение винтов на уровне С1-С2 также сопряжено с риском повреждения позвоночной артерии, поскольку винт проходит через межсуставную часть С2. Между тем, установка транспедикулярного винта С2 сопряжена с меньшим риском повреждения позвоночной артерии, но в зависимости от длины винта может привести к некоторому риску повреждения внутренней сонной артерии. В случаях, связанных со спондилодезом верхнего шейного отдела позвоночника, хирург должен информировать пациента о риске потенциальной потери половины движений в плоскостях вращения и сгибания-разгибания шейного отдела позвоночника.[2]

Клиническое значение

Соответствующая литература показала, что более 10% взрослого населения страдают от «частых» эпизодов боли в шее, описываемых как минимум три случая боли в год. Хотя само по себе это число может представлять далеко идущую распространенность, это может быть консервативной оценкой. Другие исследования показали, что распространенность боли в шее является четвертой по значимости причиной глобальной инвалидности, при этом ежегодный показатель распространенности боли в шее достигает 30%. Таким образом, боль в шее представляет собой значительное социально-экономическое бремя. Его часто классифицируют на основе продолжительности (острый, подострый или хронический) или механистически (механический, невропатический или референтный). Боль в шее также может быть вторичной по отношению к ревматологическим заболеваниям. [3] [11]

Острая боль в шее часто возникает в результате травмы или спортивной травмы. Обеспечение стабильности шейного отдела позвоночника имеет первостепенное значение для предотвращения дальнейших пагубных последствий. В результате может развиться широкий спектр патологий в верхнем шейном отделе позвоночника, включая переломы затылочного мыщелка, атланта и вертлужной впадины или атланта С2. Другие диагнозы включают вывихи краниоцервикального и атлантоаксиального сочленений. Точно так же и в субаксиальном шейном отделе имеется такое же большое разнообразие остротравматической патологии. Независимо от локализации, специфические характеристики повреждения шейного отдела позвоночника диктуют его ведение и лечение. Пропущенный или неправильный диагноз может иметь серьезные долгосрочные последствия, учитывая высокие неврологические ставки. Таким образом, перекрестная рентгенография и компьютерная томография (КТ) являются бесценными инструментами для оценки переломов или измененных пространственных отношений между позвонками, тогда как МРТ предпочтительнее в случаях, связанных с потенциальным повреждением спинного мозга и мягких тканей.

Подострая и хроническая боль в шее также имеют различную этиологию. Артрит шейных фасеточных суставов является частой причиной механической боли в шее. Между тем, компрессия нервных корешков, грыжа межпозвонкового диска и спинальный стеноз являются наиболее частыми причинами периферической нейропатической боли в шее. Подробный анамнез и физикальное обследование могут помочь дифференцировать невропатическую и механическую боль в шее. В некоторых случаях пациенты могут получить пользу от диагностической визуализации и дальнейшего обследования для постановки правильного диагноза и плана лечения.[11]

Контрольные вопросы

• Получите доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

• Комментарий к этой статье.

Рисунок

Шейные позвонки. Предоставлено Gray’s Anatomy Plates

Рисунок

Шейные позвонки, второй шейный позвонок; Эпистрофей или Аксис; Со стороны. Предоставлено Gray’s Anatomy Plates

Рисунок

Шейные позвонки, седьмой шейный позвонок. Предоставлено Grey’s Anatomy Plates

Ссылки

1.

Modes RJ, Lafci Fahrioglu S. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 5 февраля 2022 г. Анатомия, спина. [PubMed: 30969568]

2.

Хсу В.К. Передовые методы хирургии шейного отдела позвоночника. J Bone Joint Surg Am. 2011 20 апреля; 93 (8): 780-8. [PubMed: 21508286]

3.

Bland JH, Boushey DR. Анатомия и физиология шейного отдела позвоночника. Семин Артрит Реум. 1990 августа; 20(1):1-20. [PubMed: 2218549]

4.

Богдук Н., Мерсер С. Биомеханика шейного отдела позвоночника. I: Нормальная кинематика. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2000 ноябрь; 15 (9): 633-48. [PubMed: 10946096]

5.

O’Brien WT, Shen P, Lee P. The Dens: нормальное развитие, варианты и аномалии развития и травматические повреждения. J Clin Imaging Sci. 2015;5:38. [Бесплатная статья PMC: PMC4498315] [PubMed: 26199787]

6.

Такеучи М., Аояма М., Вакао Н., Тавада Й., Камия М., Осука К., Мацуо Н., Такаясу М. Распространенность аномалий уровня С7 на уровне С7: важный ориентир для УЗИ шейного нерва. Акта Радиол. 2016 март; 57(3):318-24. [PubMed: 25838451]

7.

Scaal M. Раннее развитие позвоночника. Semin Cell Dev Biol. 2016 янв;49:83-91. [PubMed: 26564689]

8.

Каплан К.М., Спивак Дж.М., Бендо Дж.А. Эмбриология позвоночника и связанные с ним врожденные аномалии. Spine J. 2005 г., сентябрь-октябрь; 5(5):564-76. [В паблике: 16153587]

9.

Князь Э.А., Ан Ш.

Чем полезна морская капуста и стоит ли включать ламинарию в ежедневное меню?

Елена Башун

Здоровье

09 апреля 2020

Просмотров: 79197

Тэги: #питание, #Яндекс.Новости, #Здоровье

Морскую капусту некоторые считают чуть ли не панацеей, помогающей избавиться от многих заболеваний. Давайте разберемся, насколько это утверждение соответствует истине.

– Морская капуста – полезная съедобная водоросль, отличающаяся богатым набором микроэлементов и питательных веществ. Водоросли выцеживают из морской воды, а затем перерабатывают в приемлемую для употребления в пищу форму, – подчеркнула врач-эндокринолог областного эндокринологического диспансера Светлана Галушко.

– Водоросль содержит огромное количество йода – это то, что знают обыватели. Чем еще она хороша?

– Помимо этого микроэлемента, ламинария обладает полным набором макро- и микроэлементов, таких как фосфор, натрий, железо, магний, йод, в ее составе витамины группы B, E, A, C и D. Альгинаты (природные энтеросорбенты) помогают организму избавиться от токсинов, ионов, радионуклидов и болезнетворных бактерий. Стерины, например, препятствуют скапливанию излишков холестерина и разжижают кровь, тем самым уменьшают тромбообразование.

Есть в морской капусте пищевые волокна (они же пектины), которые помогают работе пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта, а жирные кислоты замедляют развитие атеросклероза.

И это еще не все. Водоросль содержит белки и самые полезные для организма аминокислоты, высокомолекулярные полисахариды.

– При каких заболеваниях особенно полезна морская капуста?

– Для лечения и профилактики онко- и заболеваний щитовидной железы, авитаминоза, анемии, ожирения, запоров. Это не значит, что ее употребление заменит таблетки и лекарственные средства. Но при наличии этих заболеваний рекомендуется употреблять ламинарию, обладающую иммуностимулирующим и антисклеротическим действием. Так, низкую заболеваемость раком молочной железы у японок ученые объясняют постоянным присутствием ламинарии в их рационе. Что касается йода, то потребность в нем особенно ощущают дети, люди, ведущие активную умственную и физическую деятельность, беременные женщины, а также пациенты с нарушением функции щитовидной железы – гипотиреозом (органический йод из морской капусты лучше усваивается, чем синтетические йодсодержащие препараты). За счет большого содержания брома и витаминов группы В употребление ламинарии успокаивает и приводит нервную систему в норму, повышает умственную и физическую работоспособность. Широкое применение среди жителей Дальнего Востока получила морская водоросль при лечении подагры и других ревматических заболеваний. Для профилактических целей в сутки достаточно съедать 40 г ламинарии.

К слову, если включить морскую капусту в свое ежедневное меню, то избыток холестерина перестанет откладываться на стенках сосудов и станет выводиться из организма.

Кроме того, ламинария содержит в своем составе такое полезное вещество, как ламинин, который нормализует артериальное давление. Не зря морскую капусту признали одним из самых полезных продуктов для продления молодости и долголетия.

– Этот продукт полезен для всех?

– Ламинария не показана тем, у кого аллергия на йод. Ее не рекомендуется есть и принимать в порошковом виде беременным, страдающим крапивницей, ринитом, угревыми сыпями, фурункулезом. Нельзя есть морскую капусту людям, страдающим нефритом, туберкулезом, нефрозом и другими заболеваниями почек. Табу на ее употребление у пациентов при гипертиреозе (тиреотоксикозе). Кроме того, нельзя увлекаться морской капустой лицам с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Но в целом такими уникальными полезными свойствами, как морская капуста, не обладает больше ни один из продуктов питания. Морская капуста по праву считается великим даром моря.

Фото из открытых источников.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Ламинария (морская капуста) — описание продукта, как выбирать, как готовить, читайте на Gastronom.ru

Во многих частях мира заросли подводных водорослей образуют «леса» на мелководье, поскольку растут плотными (густыми) группами. Ламинария находится в постоянном движении, как будто на нее дует сильный ветер, а это всего лишь морское течение. В клеточных стенках водорослей есть клейкое вещество, называемое фикоколлоидами, делающее его гибким и скользким.

Хотя листья ламинарии очень похожи на листья деревьев или кустарников, ламинария даже не является растением, хотя фотосинтезирует, как растение. У водорослей есть заполненные газом пузыри, пневматоцисты. Они помогают удерживать листья ламинарии ближе к поверхности океана и, следовательно, к солнцу для лучшего фотосинтеза.  

Как правило, ламинария прекрасно себя чувствует в воде, температура которой колеблется от 5 до 22 °С. При более высоких температурах способность морской воды удерживать ценные питательные вещества быстро падает, поэтому ламинария для жизни ограничивается прохладными прибрежными водами, производя тонны кислорода для окружающего ее мира.

В идеальных условиях некоторые водоросли могут вырасти более чем на 30 см за один день. Морская водоросль макроцистис из семейства ламинариевых может дать сотни листьев, среди них иногда встречаются и гиганты – длиной более 30 м! Независимо от длины листья бурых водорослей – это пластины удлиненно-овальной или линейной формы, цельные, ровные или волнистые, немного гофрированные по краям. 

Леса водорослей встречаются по всему миру, в том числе вдоль западного побережья Северной и Южной Америки, южной оконечности Африки и Австралии, а также на островах вблизи Антарктиды. В России ламинария есть в Белом, Баренцевом, Карском и во всех морях на Дальнем Востоке.  

Особенно ценится обладающая мягким сладковатым вкусом японская ламинария, два очень похожих вида которой – комбу и араме – растут у азиатского побережья Тихого океана от Охотского моря до берегов Кореи.

Полагают, что водоросли появились в миоцене, то есть от 23 до 5 миллионов лет назад. Одно из самых первых описаний ламинарии и ее применения в медицине было описано в китайских рукописях, датируемых VII веком до нашей эры. То же самое применение для ламинарии было у индейцев тихоокеанского побережья Южной Америки. А знахари древней Полинезии рекомендовали водоросль для борьбы с заболеваниями кишечника.

Позже китайский император Канси, правивший в XVII веке, приказывал каждому подданному съедать ежегодно не менее 2 кг ламинарии, которую за счет имперской казны поставляли даже в самые удаленные уголки страны. Так император заботился об их здоровье. 

Состав и пищевая ценность

Водоросли обладают богатейшим набором минералов и микроэлементов – йода, железа, кальция, кобальта, марганца, меди, фосфора, фтора, цинка, белков, а также витаминов А, В1, В2, В12, С и Е.  

В 100 г сырой ламинарии содержится:

• 24,9 ккал

• 0,9 г белка

• 0,2 г жира

• 3 г углеводов

• 0,6 г клетчатки

• 88 г воды

100 г сухой ламинарии могут обеспечить от 2 до 10 дневных норм потребления йода для взрослого человека – в зависимости от концентрации полезного вещества.

Норма потребления свежей ламинарии – 40 граммов в сутки.

Как выбирать

При покупке ламинарии обратите внимание на место сбора водорослей. Шеф-повара считают, что покупать лучше морскую капусту, выращенную в Баренцевом или Белом море. По своему химическому составу она превосходит водоросли, выросшие в южных морях. Тщательно проверяйте упаковку: на ней не должно быть вмятин, трещин и повреждений. Лучше всего покупать морскую капусту в прозрачных контейнерах, чтобы видеть товар лицом. Если водоросли мягкие, неестественного цвета, чересчур однородные, а рассол для маринованной морской капусты мутный, это плохой продукт.

Если покупаете сушеные водоросли, убедитесь, что продукт хрустящий и сухой, без признаков влаги в пакете, губчатых или мягких пятен на самих водорослях. Они не должны быть слишком рассыпчатыми ​​и/или серыми, а их упаковка – на 100% герметична. 

Если сушеные водоросли комбу покрыты белым налетом – не смывайте его, чтобы не потерять аминокислоту глютамин, основной компонент пикантности ламинарии. 

Как хранить

После вскрытия жестяной банки, консервированную морскую капусту обязательно переложите в стеклянную банку или пищевой контейнер, залейте рассолом и уберите в холодильник для хранения.

Сушеным водорослям нужно прохладное, темное и сухое место. Часы, отсчитывающие время хранения сушеных водорослей, запускаются в ту же секунду, когда воздух попадает в упаковку. Любая добавленная влажность сделает ламинарию несвежей быстрее, поэтому влага и негерметичные контейнеры – враги сухих водорослей. 

Остатки сушеных водорослей, чтобы продлить их жизнь храните в холодильнике или морозильной камере.

Как готовить

Для кулинарного использования ламинарию заготавливают в мороженом, соленом, маринованном и сухом виде. Любые водоросли можно класть в супы и блюда из рыбы, или добавлять в салаты. 

Ламинария намного жестче и толще, чем другие водоросли, и может придавать плотность и объем при добавлении в салаты в небольших количествах. 

Комбу продается в виде больших, прочных листов или измельчается на более мелкие полоски. Его любят за пикантный, соленый, насыщенный умами вкус. Крупные кусочки идеально подходят для приготовления бульонов и тушеных блюд, а также для приготовления целых блюд, например, моркови в морковном соке с комбу от Дэвида Чанга. Даси, бульон, приготовленный из воды, листьев комбу и сушеных хлопьев скумбрии, является основой многих классических японских блюд, например, супа мисо. 

Сушеный комбу – в измельченном виде или в больших листах, которые тонко нарезают после замачивания – также можно смешивать с рисом, салатами и блюдами из лапши.  Один из способов получить максимальную отдачу от комбу – вынуть крупные кусочки водорослей, которые использовали для придания аромата основе супа после его приготовления, мелко нарезать и добавить в другие блюда для получения вкуса умами.

Араме – очень широкие водоросли темно-бурого (почти черного) цвета с самым мягким из всех водорослей сладковатым вкусом и хрустящей текстурой. Продаются в сушеном виде, тонко нарезанными. Их тушат вместе с корнеплодами, ими фаршируют баклажаны и артишоки. Иногда они используются в виде порошка как добавка к овощным и рыбным блюдам.

По советам шеф-поваров сушеные водоросли араме увлажняйте в теплой воде в течение 5 минут, затем добавляйте в салаты с жареной или запеченной мускатной тыквой, поджаренными тыквенными семечками, кунжутным маслом и рисовым уксусом; цветовой контраст между темными водорослями и оранжевой тыквой прекрасен. Когда жарите морковь, добавьте порошок из араме вместе с тертым имбирем в последние 10 минут приготовления.  Или попробуйте обжарить брокколи с устричным соусом и араме.

Польза и вред

Ламинария может улучшить сенсорные рецепторы; способствует здоровью ногтей и кровеносных сосудов, помогает пищеварению и облегчает запоры. Бурые водоросли также способны уменьшить выпадение волоси и облегчить лечение желудочно-кишечных язв. 

Установлено, что, благодаря регулярному поступлению в организм ламинарии, избыток плохого холестерина перестает откладываться в тканях и, распадаясь на составные части, легко из него выводится. Биологически активные компоненты водорослей активизируют ферментные системы человека, что также способствует очищению сосудов.

Благодаря значительному содержанию йода и витаминов, сушеная ламинария в виде порошка хороша для лечения и профилактики атеросклероза и зоба. Рекомендуется при хронических запорах в качестве легкого слабительного, для улучшения обмена веществ и при подагре.

Вред ламинарии можно заметить при ее избыточном потреблении! Известно, что эту водоросль используют в качестве добавки как природный источник йода.  Но неконтролируемая доза может содержать большое количество этого питательного вещества, что способно вызвать снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) или повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз). Если у вас уже есть гипертиреоз, это может ухудшить ваше состояние здоровья.

5 интересных фактов о продукте

1. Лес ламинарии бывает таким густым, что способен затормозить силу прибоя. Когда волны проходят через водоросли, плотные заросли создают сопротивление, поглощая часть энергии движущейся воды. В частности, во время штормов водоросли могут помочь защитить береговую линию от эрозии. Заросли ламинарии – одна из самых разнообразных экосистем океана. Многие виды рыб используют их в качестве «яслей» для своих детенышей, а морские львы и даже серые киты – как укрытия от хищников и штормов.

2. Часто водоросли слипаются между собой, образуя своеобразные плоты на поверхности воды. Такие плавсредства вместе с попавшими на них маленькими морскими существами, могут преодолевать сотни миль.  Ученые даже зафиксировали прибытие в Антарктиду плота из ламинарии, перевозившего группу неместных видов! Это вызвало опасения по поводу способности водорослей распространять инвазивные (угрожающие биологическому многообразию) виды в новые места обитания.

3. Сильные и продолжительные штормы способны уничтожить большие площади ламинарии, срывая водоросли со дна моря. Большой вред приносят и прожорливые морские ежи: они могут съесть более 13 кг ламинарии за месяц. Поскольку каждое из таких естественных изменений плотности или общей площади ламинарии влияет на сообщество беспозвоночных и рыб, обитающих в этой экосистеме, в природе есть хищник – морская выдра (калан), контролирующий популяцию морских ежей.

4. Во всем мире аквакультура водорослей – часть прибыльного бизнеса с оборотом в 6 миллиардов долларов. Ламинарию обычно выращивают недалеко от побережья на канатах.

5. Именно водоросли комбу, используемые для традиционном бульона даси в 1908 году побудили японского химика Икэда Кикунаэ открыть пятый («мясной) вкус, который называем «умами». Это привело к созданию ученым глутамата натрия.

Мнение эксперта

Марина Вершинина, ведущий Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора о пользе ламинарии:

Ламинария содержит множество биоактивных компонентов. По сравнению с наземными в морских растениях гораздо больше минералов и витаминов. Это А, D, Е и витамины группы В. При этом в консервированной морской капусте количество йода ниже, чем в свежей примерно вдвое, но этого все равно достаточно для восполнения суточной потребности организма.

Современная фармакология ценит полезные свойства ламинарии. Препараты и биологически активные добавки на основе бурых водорослей обладают общеукрепляющим, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуномодулирующим и антибактериальным действиями. Длительное употребление предупреждает развитие сахарного диабета и ожирения. 

Морские водоросли уменьшают подагру — BioSea Health

BioSea Health

Недавнее исследование показывает, что у мужчин, которые ели больше морских водорослей, был более низкий уровень мочевой кислоты в сыворотке крови, основного химического вещества, которое предсказывает тяжесть подагры. Подагра является болезненным симптомом артрита и часто связана с более высоким ИМТ, курением и употреблением алкоголя Мужчины. Ассоциация не была показана для женщин.

Что такое подагра?

Подагра — распространенная и сложная форма артрита, которой может заболеть любой человек. Он характеризуется внезапными сильными приступами боли, отеком, покраснением и болезненностью в одном или нескольких суставах, чаще всего в большом пальце ноги.

Приступ подагры может возникнуть внезапно, часто вы просыпаетесь среди ночи с ощущением, что ваш большой палец ноги горит. Пораженный сустав горячий, опухший и настолько болезненный, что даже тяжесть простыни на нем может показаться невыносимой.

Симптомы подагры могут появляться и исчезать, но есть способы справиться с симптомами и предотвратить их обострение. Одним из рассматриваемых маркеров является уровень мочевой кислоты, поскольку мочевая кислота является конечным продуктом метаболизма пуринов. Увеличение продукции или снижение уровня экскреции мочевой кислоты в сыворотке крови вызывает гиперурикемию (ГУА) и подагру [2]. Подагра связана с возрастом и ИМТ, и существует множество социальных моделей поведения, которые влияют на заболеваемость и тяжесть подагры.

За последние 30 лет известно, что большинство пациентов с ГУА протекают бессимптомно и не получают лечения. Как отмечают Zang и его команда, HUA является возбудителем подагры [3] и независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний [4, 5], гипертонии [6], диабета [7], рака [8] и почечной недостаточности. болезнь [9], и независимо предсказывает инфаркт миокарда и преждевременную смерть [10].

Из других исследований на животных и испытаний на людях мы знаем, что морские водоросли снижают высокое кровяное давление.

Исследование показывает, что морские водоросли уменьшают подагру Маркеры сыворотки

Исследование 32 365 взрослых в Тяньцзине в Китае, опубликованное в марте 2021 года [1], изучало пищу, которую ели мужчины и женщины, частоту употребления водорослей и корреляцию с гиперурикемией.

Гиперурикемия определялась как уровень мочевой кислоты в сыворотке ≥7,0 мг/дл у мужчин и ≥6 мг/дл у женщин.

Распространенность ГУА составила 21% у мужчин и 6% у женщин. Мужчины имели более высокий ИМТ, чаще курили и пили, имели повышенные маркеры холестерина, ели больше сладкой пищи и больше мяса. По сравнению с женщинами, мужчины были более образованны, с большей вероятностью были менеджерами, имели более высокий доход и имели более высокую распространенность гипертонии, гиперлипидемии и диабета

Они обнаружили, что у мужчин уровень мочевой кислоты.

Ешьте больше водорослей – это поможет уменьшить подагру.

Ссылки

1. Чжан, Т., Ван, Ю., Гу, Ю., Мэн, Г., Чжан, К., Лю, Л., Ву, Х., Чжан, С., Ван, X. , Сунь С., Ван Х., Чжоу М., Цзяо Х., Цзя К., Сун К., Ву Ю., Ву Х. Х. и Ню К. (2021). Название: Взаимосвязь между потреблением морских водорослей и гиперурикемией у взрослых в целом: популяционное исследование из когортного исследования TCLSIH. Британский журнал питания , 1–31. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1017/S0007114521000891
2. Garrel DR, Verdy M, PetitClerc C, Martin C, Brule D, Hamet P. Прием внутрь молочного и соевого белка: острое влияние на концентрацию мочевой кислоты в сыворотке. Am J Clin Nutr. 1991;53(3):665-9. Эпб 1991/03/01. doi: 10.1093/ajcn/53.3.665. PubMed PM ID: 2000819
3. Чой Х.К., Маунт Д.Б., Регинато А.М., Американский колледж П., Американский физиологический С. Патогенез подагры. Энн Интерн Мед. 2005;143(7):499-516. Эпублик 06.10.2005. doi: 10.7326/0003-4819-143-7-200510040-00009. PubMed PMID: 16204163.
4. Hoieggen A, Alderman MH, Kjeldsen SE, Julius S, Devereux RB, De Faire U, et al. Влияние мочевой кислоты в сыворотке на сердечно-сосудистые исходы в исследовании LIFE. Почки международные. 2004;65(3):1041-9. doi:10.1111/j.1523-1755.2004.00484.x. PubMed PMID: 14871425.
5. Holme I, Aastveit AH, Hammar N, Jungner I, Walldius G. Мочевая кислота и риск инфаркта миокарда, инсульта и застойной сердечной недостаточности у 417 734 мужчин и женщин в исследовании риска смертности от аполипопротеина (AMORIS). Журнал внутренней медицины. 2009;266(6):558-70. doi: 10.1111/j.1365-2796.2009.02133.x. PubMed PMID: 19563390.
6. Сандстром Дж., Салливан Л., Д’Агостино Р.Б., Леви Д., Каннел В.Б., Васан Р.С. Отношения мочевой кислоты в сыворотке к продольному отслеживанию артериального давления и заболеваемости гипертонией. Гипертония. 2005;45(1):28-33. дои: 10.1161/01.HYP.0000150784.92944.9а. PubMed PMID: 15569852.
7. Bhole V, Choi JW, Kim SW, de Vera M, Choi H. Уровни мочевой кислоты в сыворотке и риск диабета 2 типа: проспективное исследование. Am J Med. 2010;123(10):957-61.
8. Страсак А.М., Рапп К., Хильбе В., Оберайнер В., Руттманн Э., Кончин Х. и др.
   Мочевая кислота в сыворотке и риск смертности от рака в большой предполагаемой когорте мужчин. Причины рака и борьба с ним: CCC. 2007;18(9):1021-9. doi: 10.1007/s10552-007-9043-3. PubMed PMID: 17665312.
9. Obermayr RP, Temml C, Gutjahr G, Knechtelsdorfer M, Oberbauer R,
   Клаузер-Браун Р. Повышенный уровень мочевой кислоты увеличивает риск заболевания почек. Журнал Американского общества нефрологов: JASN. 2008;19(12):2407-13. doi: 10.1681/ASN.2008010080. PubMed PMID: 18799720; Центральный PMCID в PubMed: PMC2588108.
10. Фанг Дж., Олдермен М.Х. Мочевая кислота в сыворотке и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, последующее эпидемиологическое исследование
    NHANES I, 1971–1992 гг. Национальное обследование здоровья и питания. Джама. 2000;283(18):2404-10. дои: 10.1001/jama.283.18.2404. PubMed PMID: 10815083.
11. Уаратанавонг С., Сурааморнкул С., Ангки С., Уаратанавонг Р. Распространенность гиперурикемии среди населения Бангкока. Клиническая ревматология. 2011;30(7):887-93. doi: 10.1007/s10067-011-1699-0. PubMed PMID: 21302126

Суперпродукт, о котором вы, вероятно, не знали

Независимо от того, обернуты ли они вокруг моего суши-ролла или волокнистыми полосками на моей тарелке, я просто называл их «морскими водорослями». Я и не знал, что только в Японии насчитывается более 20 видов красных, зеленых и коричневых водорослей. И эти морские овощи, безусловно, полезны для здоровья — они богаты белком, минералами и фукоиданом, который, как известно, вызывает самоуничтожение раковых клеток. Узнайте больше о том, как этот азиатский продукт может стать вкусным дополнением к вашему рациону!

Морские водоросли для здоровья: что нужно знать

Морские водоросли на самом деле представляют собой большое скопление водорослей. Большинство видов имеют соленый вкус, и их легко добавлять в рецепты в сухом виде или после замачивания. Как правило, морские водоросли богаты белком и минералами, такими как кальций, магний, калий, йод и железо. Большинство бурых водорослей также содержат фукоидан, который, как известно, вызывает самоуничтожение раковых клеток. Богатая белком природа морских водорослей делает их отличным источником пикантного «пятого вкуса» умами. Используйте его в качестве естественного заменителя синтетического усилителя вкуса глутамата натрия (MSG) в супах, блюдах из лапши и многом другом. Йод необходим для выработки гормона щитовидной железы и для регулирования щитовидной железы, которая, когда она неактивна из-за недостатка йода, может вызвать усталость и увеличение веса. Также считается, что йод содержит антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить сердечные заболевания и рак. Следует отметить, что уровни йода значительно различаются между видами водорослей, и приготовление пищи или обработка могут влиять на уровни. Помимо нори, которая обычно используется для суши, есть и другие многочисленные виды и способы приготовления этого деликатеса из моря. Вот некоторые ключевые преимущества и советы по потреблению трех других видов водорослей:

Расслабьтесь и выпейте тушеное мясо или суп вакаме

Вакаме является отличным источником калия и может улучшить здоровье сердца, контролируя высокое кровяное давление. Он также используется в качестве очистителя крови и ценится за его питательный эффект на волосы и кожу. Высокий уровень магния в этих водорослях делает их идеальными для снятия стресса и мышечного напряжения. Всего магний необходим для более чем 600 химических процессов в организме, в том числе в нашей нервной системе. Зеленые и листовые японские вакаме можно замачивать и использовать в салатах вместо салата. Эти водоросли имеют относительно мягкий вкус, их традиционно добавляют во всевозможные супы мисо, а также они популярны в качестве дополнения к чашам для поке. Даже на открытых берегах Европы и Северной Америки можно найти водоросли, такие как ирландские вакаме, слегка сладкие, от золотистого до зеленовато-коричневого цвета. Листья вакаме хорошо сочетаются с омлетом или могут быть объединены с морковью, капустой, фасолью и специями для теплого рагу вакаме. Вакаме также можно легко превратить в маринованную приправу, которая хорошо сочетается с жареной рыбой.

Приготовьте фасоль и маринуйте любимые белки с комбу

Комбу — это японское слово, обозначающее вид сушеных морских водорослей, содержащих один из самых высоких уровней йода в морских водорослях. Известно, что молекула волокна, называемая альгиновой кислотой, которая содержится в комбу, связывается с загрязнителями тяжелых металлов, такими как кадмий, ртуть и свинец, и выводит их из органов и тканей, где они могут храниться. Это удаление токсинов в сочетании с высоким содержанием минералов пополняет кожу питательными веществами и сделало комбу широко известным для местного использования в масках и кремах. Комбу выпустит до 99% содержания йода при кипячении в воде в течение 15 минут, что делает его питательной добавкой к супам, бульонам и бульонам, которые приобретают пикантный вкус. Он также содержит пищеварительные ферменты, которые действуют как смягчающее средство; при добавлении к бобам это сокращает время приготовления и облегчает их переваривание. Попробуйте сами приготовить фасоль по-тоскански с беконом и комбу. Чтобы приготовить маринад из комбу для других белковых блюд, можно смешать небольшие полоски водорослей с бульоном с медом, имбирем и лимоном. Варианты этого рецепта включают использование соевого соуса и толченого чеснока вместо имбиря и лимона.

Посыпать дульсой для получения соленого и острого вкуса

Дульсе пурпурно-красного цвета, кожистой текстуры и острого вкуса. Это самая богатая железом из съедобных водорослей, что придает ей свойства по борьбе с анемией. В некоторых европейских традициях фитотерапии дульсе использовали для удаления паразитов, облегчения запоров и лечения цинги. В этих водорослях также есть элементы, которые выводят из организма мочевую кислоту, которая может помочь при проблемах с почками, мочевым пузырем, простатой и маткой. Дульсе подходит для поджаривания на открытом огне и использования в качестве гарнира или добавления в салаты, супы и запеканки. Нарезанная на мелкие кусочки, дульсе может заменить соленый гарнир или приправу практически ко всему. Мелко нарезанную и натертую дульсе также можно легко посыпать корочкой пирога с заварным кремом перед заливкой яичной смеси для придания орехового и пикантного вкуса. Его также хорошо посыпать картофелем фри, запечь с картофелем или добавить в шотландский картофельный суп.

Лечение и диагностика болезней костей в Санкт-Петербурге. Симптомы и причины возникновения заболеваний.

Костный скелет выполняет важнейшие функции по защите органов, поддержанию формы тела и его передвижению. Каждая кость организма – это живая ткань, которая постоянно обновляется и восстанавливается на протяжении всей жизни. С возрастом обменные процессы в них замедляются и нарушаются в результате различных заболеваний, травм и других негативных факторов. Это приводит к внезапным проблемам – появляются различные возрастные заболевания, кости становятся хрупкими и ломкими.

Воспалительно-инфекционные заболевания костей

Группу данных патологий составляют:

• Диагностика и лечение остеопороза

Костная ткань может инфицироваться. Это происходит из-за обнажений кости вследствие обширных переломов и операций. Это может приводить к воспалению костного мозга

• Остеомиелит

Симптомы носят характер общей инфекции с повышением температуры и интоксикацией, вплоть до смерти больного. Воспалительные и инфекционные заболевания костной ткани, являются одним из основных показаний для выполнения высокого разрешения МР исследования.

Посттравматические заболевания костей

Травмы (переломы, ушибы, вывихи) чреваты не только потерей подвижности и проникновением через надкостницу патогенных микроорганизмов, но и появлением таких проблем как:

• Посттравматические деформации
• Артроз
• Синовит
• Артрит

При этих заболеваниях у больного возникают ограничения подвижности в суставах, боли при нагрузке на пораженный участок. Лечение выполняют по показаниям диагностических исследований, от медикаментозного и лечебной гимнастики до протезирования.

Врожденные болезни костей

Эта проблема носит наследственный характер и определяется предрасположенностью к ней родителей. Список разновидностей такой патологии очень широк:

• Хондродистрофия
• Остеохондродистрофия
• Арахнодактилия
• Cиндром Марфана
• Множественные хрящевые экзостозы и другие

Обычно пациентами являются дети. Ввиду невозможности устранения причины, которая кроется в атипичности хромосом, лечение является симптоматическим. Для этого прибегают к медикаментозной терапии, оперативному вмешательству.

Метаболические заболевания костей

Патологии метаболического характера могут представлять серьезную угрозу для жизни человека, ведь вызваны они нехваткой минералов и витаминов в костях.

Группу заболеваний представляют:

• Остеопороз
• Болезнь рахита
• Остеомаляция
• Паратиреоидная остеодистрофия
• Болезнь Педжета (остеодистрофия)

Хронические нарушения пищеварения, нехватка витамина D, нарушение синтеза коллагена – вот основные причины остеопороза. Разрушающее воздействие нагрузок и естественного старения не успевает нивелироваться делением костных клеток.

Симптомами этого являются частые переломы, трещины, которые еще больше усугубляют процесс. В основном, заболевание поражает пожилых людей, чаще женщин.

Другие костные болезни:

• Остеохондроз
• Кифоз, сколиоз и лордоз
• Остеоартроз
• Туберкулез костей
• Синостоз

Причины

Главным фактором в развитии костных заболеваний является неправильный образ жизни. Курение, плохое питание, недостаток движений, чрезмерные физические нагрузки – вот негативные факторы, которые провоцируют развитие проблем и болезней.

Диагностика и лечение

При заболеваниях костей и суставов огромную роль играет ранняя и точная диагностика. На основании ряда обследований, клинического анализа, осмотра доктор выдает рекомендации, которые обязательно следует соблюдать, чтоб не допустить ухудшения болезни.

Диагностика начинается с осмотра и пальпации пациента, а затем сдачей лабораторных анализов, которые включают в себя: общий анализ крови, анализ синовиальной жидкости. Более обширную картину заболевания позволяют увидеть лучевые методики — МРТ, компьютерная томография и УЗИ.

После постановки диагноза, врач может предложить несколько вариантов лечения:

• консервативным путем — назначение противовоспалительных и сосудорасширяющих препаратов;
• неинвазивным путем — прохождение сеансов физиотерапии, кинезитерапии и диетотерапии;
• оперативным путем — хирургическое вмешательство с пункцией, околосуставная остеотомия, артроскопический дебридмент, эндопротезирование.

Все методики и пути решения проблем с суставами и костями действенны в том случае, если Вы обратились за помощью своевременно и к профильному специалисту.

Клиническая больница | Заболевание суставов и костей скелета – симптомы и лечение

ФГБУ «Клиническая больница» оказывает платные медицинские услуги по субботам по предварительной записи — предгоспитальные и плановые обследования по следующим направлениям: компьютерная томография, функциональная диагностика, эндоскопические (не требующие применения наркоза), ультразвуковые, рентгенологические и лабораторные исследования. Для уточнения информации и оформления записи просим обращаться в колл-центр.

Внимание! В связи с ухудшением эпидемиологической ситуации по ОРВИ и гриппу, изменены правила допуска посетителей на территорию учреждения. Подробнее

Патологии опроно-двигательного аппарата — это группа заболеваний, в которую входят различные поражения костей, суставов, а также мышц и соединительной ткани.  

Болезни могут носить воспалительный, инфекционный или онкологический характер. Чаще всего патологии возникают как самостоятельные заболевания, однако иногда могут быть симптомами других патологических процессов. 

Причины развития

Основными причинами развития патологий костей скелета и суставов являются:

• Частые инфекционные заболевания. 

• Нарушение метаболических процессов в организме.

• Избыточная физическая активность.

• Условия труда, связанные с вредным производством.

• Ожирение различной степени выраженности. 

• Дегенеративно-дистрофические изменения возрастного характера.

• Наследственная предрасположенность.

• Травмы опорно-двигательного аппарата.

• Наличие эндокринных нарушений.

• Недостаточное поступление полезных веществ с пищей.

• Вредные привычки.

Симптоматика 

В зависимости от конкретного диагноза могут наблюдаться различные симптомы, среди которых можно выделить наиболее часто встречающиеся:

• Болевые ощущения и ломота в костях.

• Ограничение подвижности суставов.

• Метеозависимость (боль и неприятные ощущения в суставах при резкой смене погоды). 

• Снижение чувствительности конечностей.

• Онемение в области конечностей.

• Отечность и гиперемия некоторых частей тела.

Виды заболеваний 

• Остеопороз. Относится к системным патологиям скелета, характеризуется низкой костной массой, снижением прочности костной ткани, что, в свою очередь, приводит к повышению хрупкости костей и значительно повышает риск переломов.

• Артрит. Характеризуется воспалительным поражением синовиальной оболочки, капсулы сустава, хрящевой ткани, и может проявляться болью и ограничением подвижности в области сустава.

• Подагра. Метаболическое заболевание, характеризующееся отложением солей мочевой кислоты в различных тканях организма. Чаще всего при подагре повреждаются именно суставы, что вызывает боль и ограничение подвижности. 

В структуре заболеваемости наибольший риск поражения приходится на категорию мужчин старше 40 лет.

• Болезнь Бехтерева (или анкилозирующий спондилит). Хроническое воспалительное заболевание из группы спондилоартритов, характеризующееся поражением крестцово-подвздошных суставов и/или позвоночника с потенциальным формированием анкилоза.

• Артроз. Хроническое заболевание суставов, связанное с дегенеративно-дистрофическими изменениями их структур с преимущественным поражением хрящевой ткани. Патологический процесс развивается медленно, при этом на начальном этапе развития какие-либо симптомы могут отсутствовать. Прогрессирование заболевание приводит к поражению хрящевой и костной ткани сустава, а также нарушению функции капсулы сустава и околосуставной сумки.

• Остеохондроз (шейный, грудной, поясничный). Остеохондроз является одним из наиболее распространенных диагнозов среди заболеваний опорно-двигательного аппарата и представляет собой хроническое заболевание, при котором происходят дегенеративные изменения позвонков и находящихся между ними межпозвонковых дисков.  

Диагностика

Для определения точного диагноза и его степени тяжести потребуется пройти некоторые виды диагностики: 

• Лабораторная диагностика, которая включает в себя исследование общего и биохимического анализа крови, анализы на содержание витаминов и микроэлементов и т. д.

• Инструментальная диагностика, которая позволяет детально изучить состояние внутренних органов костной и хрящевой ткани скелета.

Основные виды инструментального исследования:

• Рентгенография. Один из самых доступных и распространенных методов диагностики, благодаря которому можно получить двухмерные снимки элементов скелета и внутренних органов.

• Компьютерная томография. Более информативный метод диагностики, который дает возможность получить более четкое и качественное изображение. Тело просвечивают лучами послойно, с разных ракурсов, в результате создается трехмерный кадр. В основе метода лежит применение рентгеновских лучей.

• Магнитно-резонансная томография. Один из самых информативных методов исследования, с помощью которого можно детально проанализировать состояние мягких тканей организма человека, а также выявить признаки заболевания даже на начальном этапе. В основе метода лежит использование электромагнитного поля, в связи с чем лучевая нагрузка на организм человека отсутствует.

• Сцинтиграфия костей. Специализированный метод исследования метаболизма костной ткани, основанный на оценке накопления радиофармацевтических веществ. Данный метод имеет высокую информативность и, как правило, применяется для уточнения диагноза после выполнения более простых методов исследования.

Лечение

Лечение заболеваний костей может осуществляться различными методами. В зависимости от диагноза и степени тяжести могут быть назначены:

• Медикаментозная коррекция.

• Лечебная физкультура.

• Физиотерапевтические процедуры.

Профилактика

Для предотвращения болезней костей и суставов, а также их осложнений достаточно соблюдать несколько рекомендаций, а именно:

• Сбалансированное питание для получения организмом всех необходимых витаминов и микроэлементов.

• Прием витаминных комплексов, в особенности важен кальций и витамин Д (по согласованию с врачом).

• Умеренная физическая активность, профилактика гиподинамии.

• Отказ от вредных привычек, в особенности от курения и употребления алкоголя.

• Недопущение избыточной массы тела.

• Своевременное лечение опорно-двигательных заболеваний.

Узнать подробнее о лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата можно на консультации врача-ортопеда. В отделении радиоизотопной диагностики на базе Клинической больницы Управления делами Президента Российской Федерации работают квалифицированные специалисты с большим опытом врачебной практики, которые с точностью установят диагноз и определят своевременную и эффективную тактику лечения.

Требуется медицинская помощь?

Запишитесь на приём к специалистам Клинической больницы на сайте или по телефону +7 (495) 620-83-83

Ф.И.О. *

Телефон *

Желаемые дата и время записи

Специальность Выберите…акушер-гинекологаллерголог-иммунологанестезиолог-реаниматологбактериологбиологврач-педиатргастроэнтерологгемотрансфузиологдерматовенерологдетский врач-кардиологдетский уролог-андрологдиабетологдиетологкардиологклиническая лабораторная диагностикаклинический психологколопроктологкосметологлечебная физкультура и спортивная медицинамаммологмануальный терапевтнаркологневрологнейропсихологнейрофизиологнейрохирургнефрологонкогинекологонкологонкологонколог (детский)оториноларингологоториноларингологофтальмологофтальмолог (детский хирург)офтальмолог (лазерный хирург)офтальмолог (хирург)паркинсологпатологоанатомпедиатрпластический хирургпрофпатологпсихиатрпсихотерапевтпульмонолоградиологреабилитологрентгенологрефлексотерапевтсердечно-сосудистый хирургсертифицированный психолог europsy (efpa)специалист по психосоматике и рилив-терапииспортивная и восстановительная медицинатерапевттравматолог-ортопедтрансфузиологультразвуковая диагностикаультразвуковая и функциональная диагностикаурологфизиотерапевтфлебологфункциональная диагностикафункциональная и ультразвуковая диагностикахирургхирург (детский)хирург (лапароскопия)хирург (эндоваскулярная хирургия)челюстно-лицевой хирургэндокринологэндокринолог (детский)эндоскопист

Специалист Выберите. ..Егоров Кирилл ВалерьевичХолодова Жанна ЛеонидовнаАбакумов Роман СергеевичЕлисеев Денис ЭдуардовичБатраева Марина АлиевнаМорозова Светлана НиколаевнаВладимиров Алексей ГеннадьевичКоломейченко Наталья АндреевнаМударисов Тимур АльфредовичСухотин Владимир НиколаевичСилаев Александр АлександровичКарамышев Анатолий СергеевичМохов Максим ЛеонидовичКойков Константин СергеевичВасильева Алевтина ВикторовнаКосован Ирина ВладимировнаБелых Екатерина ВладимировнаМихеев Михаил ВячеславовичСмешной Иван АлександровичПодобин Антон НиколаевичАгафонов Вадим НиколаевичДворянчикова Виолетта АлександровнаМаркина Наталья НиколаевнаЯдренцев Дмитрий ЮрьевичИошин Игорь ЭдуардовичТолчинская Анна ИвановнаКалинников Юрий ЮрьевичМахмутов Владимир ЮрьевичОздербаева Айна АльвиевнаАлисов Игорь АлександровичФайзи Наргиза АкмаловнаГригорян Алла РубиковнаБерезенко Елена АлександровнаМеркушенкова Дарья АлександровнаГолутвина Мария НиколаевнаЗавязкин Кирилл ВячеславовичШинкаренко Валентина СергеевнаИвкина Юлия АлександровнаЕпифанов Сергей ЮрьевичКорзунов Станислав СергеевичШашлова Вита ВалерьевнаМиллер Анастасия ЮрьевнаТерехина Маргарита ИвановнаАнаньина Марина ВладимировнаДевятовская Анжелика ГеоргиевнаДорохова Елена АлександровнаКосулина Татьяна ВалентиновнаЛапина Елена ЯковлевнаЛюбавская Елена ЕвгеньевнаСамарцев Георгий АлександровичЧерных Алевтина ФедоровнаВасягин Евгений ВячеславовичАнтошкин Олег НиколаевичВоротникова Татьяна ВалерьевнаТрибо Татьяна ОлеговнаЧаузова Мария ВалерьевнаЧупина Любовь ПетровнаБерезенко Михаил НиколаевичАпель Андрей ПавловичРудниченко Карен ВалерьевичХорева Наталья ЕвгеньевнаПинчук Илья СтаниславовичТрофимов Иван АлександровичКлимов Юрий АлександровичПроскоков Алексей АлександровичДаренков Сергей ПетровичЗайцев Никита ВалерьевичСачков Денис ВладимировичМацко Антон ЕгоровичНекрасов Александр СергеевичЛопачев Антон ВладимировичБаширов Яхья АлескеровичКрстич Юлия АлександровнаМусаева Карема МугутдиновнаВолошейников Владимир АнатольевичНестерова Елена АлександровнаКризманич Мария ПавловнаМолчанов Юрий ВладимировичСмоленцева Ирина ГеннадьевнаМакарова Татьяна ГригорьевнаЕвтушенко Нина МихайловнаАгеева Ольга АлексеевнаКорнеева Наталья АндреевнаЕфременко Александр ДмитриевичАртеменко Андрей ВладимировичЯкушенкова Анна ПерпаримовнаГаврилюк Андрей СтепановичАртамонова Анна ВячеславовнаИванова Алевтина ОлеговнаСуковатых Алексей ЛеонидовичКасьянова Светлана ВалерьевнаСвятовец Сергей СергеевичШтин Елена ЮрьевнаМакедонский Павел ВладимировичПавлов Юрий ВалентиновичХарламова Елена ГригорьевнаКалинина Арина АлександровнаМаксимов Иван Васильевич Иванова Татьяна Николаевна Марченко Илья ИгоревичПавлюхин Иван КонстантиновичЧепарнов Артем ВячеславовичСкрябин Евгений ВикторовичАбрамова Ирина ВикторовнаПасечник Игорь НиколаевичКонушкин Максим ИгоревичБардникова Галина ВасильевнаВарламова Татьяна ПетровнаЗабалуева Юлия АркадьевнаИванов Анатолий НиколаевичКарпушева Маргарита ЕвгеньевнаМатюшкин Андрей ВалерьевичМоисеенко Дмитрий ГеоргиевичГончаров Станислав ПетровичОрлова Юлиана ВалерьевнаСорокина Наталья СеменовнаСуровова Дарья АлександровнаТагиева Роксана РауфовнаХяркенен Павел ОлеговичШашкова Елена ВладимировнаКусакин Максим АлександровичБальвинская Мария ВладимировнаЛобанова Инна НиколаевнаФомин Иван АндреевичШейко Антон ЮрьевичКрючкова Елена СергеевнаКузеев Андрей НиколаевичИвашкин Богдан ВасильевичДудкин Никита ИгоревичКузнецов Григорий АлексеевичМорозова Ксения ИгоревнаЕгорова Виктория ВладиславовнаКарпов Владимир СергеевичИшутченко Геннадий АндреевичГаджиев Марифф МухтаровичЗорин Евгений ВикторовичМилованова Диана АлександровнаСимоненко Ксения РомановнаДышеков Анзор МухадиновичШамрина Евгения СеменовнаРакова Анна ВладимировнаБайсангуров Астемир ФеликсовичНовикова Татьяна ВикторовнаМакаров Михаил НиколаевичИванов Александр АлександровичИванов Сергей Игоревич Минин Алексей ЕвгеньевичШиршова Марина БорисовнаНиколаев Андрей ВасильевичКошелев Эдуард ГеннадьeвичФунтиков Александр МаксимовичОвчаренко Дарья ВладимировнаМаксимова Ольга ЮрьевнаМильдзихов Таймураз БорисовичБыстров Никита ДмитриевичХалаби Ханни СалемБарсуков Владимир АлександровичПодмазов Борис БорисовичТайнов Павел АндреевичГусева Кира ИгоревнаИванова Ирина ВладимировнаЗюзько Сергей СергеевичКазанцева Екатерина АнатольевнФоменко Алексей ВадимовичГромов Кирилл СергеевичСуханова Анна ВикторовнаВарецкая Юлия СергеевнаФилатова Ксения СергеевнаБиннатова Сабина БиннатовнаМамедов Рауф АхвердиевичКрапчатов Михаил ЮрьевичСадовникова Елена ЮрьевнаСанталов Денис ЮрьевичНаумова Ксения Олеговна Кахраманова София РустамовнаКапитонова Елена ВикторовнаБелова Кристина ВалерьевнаТычинская Ксения СергеевнаКиселев Алексей ВикторовичНыркова Ирина НиколаевнаОхлопкина Ольга ПетровнаТертышникова Юлия ОлеговнаРыбалко Мария АлександровнаШапаева Елена Ивановна

Опишите вашу проблему

Осталось символов: 1000

* — обязательно для заполнения

Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете политику конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных

Ф. И.О. *

Телефон *

Email

Специалист Выберите…Егоров Кирилл ВалерьевичХолодова Жанна ЛеонидовнаАбакумов Роман СергеевичЕлисеев Денис ЭдуардовичБатраева Марина АлиевнаМорозова Светлана НиколаевнаВладимиров Алексей ГеннадьевичКоломейченко Наталья АндреевнаМударисов Тимур АльфредовичСухотин Владимир НиколаевичСилаев Александр АлександровичКарамышев Анатолий СергеевичМохов Максим ЛеонидовичКойков Константин СергеевичВасильева Алевтина ВикторовнаКосован Ирина ВладимировнаБелых Екатерина ВладимировнаМихеев Михаил ВячеславовичСмешной Иван АлександровичПодобин Антон НиколаевичАгафонов Вадим НиколаевичДворянчикова Виолетта АлександровнаМаркина Наталья НиколаевнаЯдренцев Дмитрий ЮрьевичИошин Игорь ЭдуардовичТолчинская Анна ИвановнаКалинников Юрий ЮрьевичМахмутов Владимир ЮрьевичОздербаева Айна АльвиевнаАлисов Игорь АлександровичФайзи Наргиза АкмаловнаГригорян Алла РубиковнаБерезенко Елена АлександровнаМеркушенкова Дарья АлександровнаГолутвина Мария НиколаевнаЗавязкин Кирилл ВячеславовичШинкаренко Валентина СергеевнаИвкина Юлия АлександровнаЕпифанов Сергей ЮрьевичКорзунов Станислав СергеевичШашлова Вита ВалерьевнаМиллер Анастасия ЮрьевнаТерехина Маргарита ИвановнаАнаньина Марина ВладимировнаДевятовская Анжелика ГеоргиевнаДорохова Елена АлександровнаКосулина Татьяна ВалентиновнаЛапина Елена ЯковлевнаЛюбавская Елена ЕвгеньевнаСамарцев Георгий АлександровичЧерных Алевтина ФедоровнаВасягин Евгений ВячеславовичАнтошкин Олег НиколаевичВоротникова Татьяна ВалерьевнаТрибо Татьяна ОлеговнаЧаузова Мария ВалерьевнаЧупина Любовь ПетровнаБерезенко Михаил НиколаевичАпель Андрей ПавловичРудниченко Карен ВалерьевичХорева Наталья ЕвгеньевнаПинчук Илья СтаниславовичТрофимов Иван АлександровичКлимов Юрий АлександровичПроскоков Алексей АлександровичДаренков Сергей ПетровичЗайцев Никита ВалерьевичСачков Денис ВладимировичМацко Антон ЕгоровичНекрасов Александр СергеевичЛопачев Антон ВладимировичБаширов Яхья АлескеровичКрстич Юлия АлександровнаМусаева Карема МугутдиновнаВолошейников Владимир АнатольевичНестерова Елена АлександровнаКризманич Мария ПавловнаМолчанов Юрий ВладимировичСмоленцева Ирина ГеннадьевнаМакарова Татьяна ГригорьевнаЕвтушенко Нина МихайловнаАгеева Ольга АлексеевнаКорнеева Наталья АндреевнаЕфременко Александр ДмитриевичАртеменко Андрей ВладимировичЯкушенкова Анна ПерпаримовнаГаврилюк Андрей СтепановичАртамонова Анна ВячеславовнаИванова Алевтина ОлеговнаСуковатых Алексей ЛеонидовичКасьянова Светлана ВалерьевнаСвятовец Сергей СергеевичШтин Елена ЮрьевнаМакедонский Павел ВладимировичПавлов Юрий ВалентиновичХарламова Елена ГригорьевнаКалинина Арина АлександровнаМаксимов Иван Васильевич Иванова Татьяна Николаевна Марченко Илья ИгоревичПавлюхин Иван КонстантиновичЧепарнов Артем ВячеславовичСкрябин Евгений ВикторовичАбрамова Ирина ВикторовнаПасечник Игорь НиколаевичКонушкин Максим ИгоревичБардникова Галина ВасильевнаВарламова Татьяна ПетровнаЗабалуева Юлия АркадьевнаИванов Анатолий НиколаевичКарпушева Маргарита ЕвгеньевнаМатюшкин Андрей ВалерьевичМоисеенко Дмитрий ГеоргиевичГончаров Станислав ПетровичОрлова Юлиана ВалерьевнаСорокина Наталья СеменовнаСуровова Дарья АлександровнаТагиева Роксана РауфовнаХяркенен Павел ОлеговичШашкова Елена ВладимировнаКусакин Максим АлександровичБальвинская Мария ВладимировнаЛобанова Инна НиколаевнаФомин Иван АндреевичШейко Антон ЮрьевичКрючкова Елена СергеевнаКузеев Андрей НиколаевичИвашкин Богдан ВасильевичДудкин Никита ИгоревичКузнецов Григорий АлексеевичМорозова Ксения ИгоревнаЕгорова Виктория ВладиславовнаКарпов Владимир СергеевичИшутченко Геннадий АндреевичГаджиев Марифф МухтаровичЗорин Евгений ВикторовичМилованова Диана АлександровнаСимоненко Ксения РомановнаДышеков Анзор МухадиновичШамрина Евгения СеменовнаРакова Анна ВладимировнаБайсангуров Астемир ФеликсовичНовикова Татьяна ВикторовнаМакаров Михаил НиколаевичИванов Александр АлександровичИванов Сергей Игоревич Минин Алексей ЕвгеньевичШиршова Марина БорисовнаНиколаев Андрей ВасильевичКошелев Эдуард ГеннадьeвичФунтиков Александр МаксимовичОвчаренко Дарья ВладимировнаМаксимова Ольга ЮрьевнаМильдзихов Таймураз БорисовичБыстров Никита ДмитриевичХалаби Ханни СалемБарсуков Владимир АлександровичПодмазов Борис БорисовичТайнов Павел АндреевичГусева Кира ИгоревнаИванова Ирина ВладимировнаЗюзько Сергей СергеевичКазанцева Екатерина АнатольевнФоменко Алексей ВадимовичГромов Кирилл СергеевичСуханова Анна ВикторовнаВарецкая Юлия СергеевнаФилатова Ксения СергеевнаБиннатова Сабина БиннатовнаМамедов Рауф АхвердиевичКрапчатов Михаил ЮрьевичСадовникова Елена ЮрьевнаСанталов Денис ЮрьевичНаумова Ксения Олеговна Кахраманова София РустамовнаКапитонова Елена ВикторовнаБелова Кристина ВалерьевнаТычинская Ксения СергеевнаКиселев Алексей ВикторовичНыркова Ирина НиколаевнаОхлопкина Ольга ПетровнаТертышникова Юлия ОлеговнаРыбалко Мария АлександровнаШапаева Елена Ивановна

Ваш вопрос

Осталось символов: 1000

* — обязательно для заполнения

Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете политику конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных

ФИО *

Email *

Текст отзыва *

Осталось символов: 1000

Отделение Выберите. ..Анестезиологии и реанимации с палатой пробужденияКлинико-диагностическая лабораторияКонсультативно-поликлиническое отделениеЛаборатория радиоиммунологииЛОР-кабинетОперационный блокОтделение гинекологииОтделение детской хирургии с оториноларингологическими койкамиОтделение кардиологииОтделение кардиохирургииОтделение колопроктологии с онкологическими койкамиОтделение лучевой диагностики: КТ, МРТ, РентгенографияОтделение неврологииОтделение офтальмологииОтделение офтальмологии (круглосуточный и дневной стационар)Отделение педиатрииОтделение радиоизотопной диагностикиОтделение реанимации и интенсивной терапииОтделение рентгенхирургических методов диагностики и леченияОтделение терапии №2 (повышенной комфортности)Отделение травматологии и ортопедии с нейрохирургическими койкамиОтделение функциональной диагностикиОтделение хирургииОтделение эндокринологии с терапевтическими койками и кабинетом диабетической стопыОториноларингологии (ЛОР)Патологоанатомическое отделениеПриемное отделениеТерапии №1 (пульмонология, гастроэнтерология)Урологии №1 (с онкоурологическими койками)Урологии №2 (Эндоурологии)Центр реабилитацииЦентр урологииЭндоскопическое отделение

Специалист Выберите. ..Абакумов Роман СергеевичАбрамова Ирина ВикторовнаАгафонов Вадим НиколаевичАгеева Ольга АлексеевнаАлисов Игорь АлександровичАнаньина Марина ВладимировнаАнтошкин Олег НиколаевичАпель Андрей ПавловичАртамонова Анна ВячеславовнаАртеменко Андрей ВладимировичБайсангуров Астемир ФеликсовичБальвинская Мария ВладимировнаБардникова Галина ВасильевнаБарсуков Владимир АлександровичБатраева Марина АлиевнаБаширов Яхья АлескеровичБелова Кристина ВалерьевнаБелых Екатерина ВладимировнаБерезенко Елена АлександровнаБерезенко Михаил НиколаевичБиннатова Сабина БиннатовнаБыстров Никита ДмитриевичВарламова Татьяна ПетровнаВасильева Алевтина ВикторовнаВасягин Евгений ВячеславовичВладимиров Алексей ГеннадьевичВолошейников Владимир АнатольевичВоротникова Татьяна ВалерьевнаГаврилюк Андрей СтепановичГаджиев Марифф МухтаровичГолутвина Мария НиколаевнаГончаров Станислав ПетровичГригорян Алла РубиковнаГромов Кирилл СергеевичГусева Кира ИгоревнаДаренков Сергей ПетровичДворянчикова Виолетта АлександровнаДевятовская Анжелика ГеоргиевнаДорохова Елена АлександровнаДудкин Никита ИгоревичДышеков Анзор МухадиновичЕвтушенко Нина МихайловнаЕгоров Кирилл ВалерьевичЕгорова Виктория ВладиславовнаЕлисеев Денис ЭдуардовичЕпифанов Сергей ЮрьевичЕфременко Александр ДмитриевичЗабалуева Юлия АркадьевнаЗавязкин Кирилл ВячеславовичЗайцев Никита ВалерьевичЗорин Евгений ВикторовичЗюзько Сергей СергеевичИванов Александр АлександровичИванов Анатолий НиколаевичИванов Сергей Игоревич Иванова Алевтина ОлеговнаИванова Ирина ВладимировнаИванова Татьяна Николаевна Ивашкин Богдан ВасильевичИвкина Юлия АлександровнаИошин Игорь ЭдуардовичИшутченко Геннадий АндреевичКазанцева Екатерина АнатольевнКалинина Арина АлександровнаКалинников Юрий ЮрьевичКапитонова Елена ВикторовнаКарамышев Анатолий СергеевичКарпов Владимир СергеевичКарпушева Маргарита ЕвгеньевнаКасьянова Светлана ВалерьевнаКахраманова София РустамовнаКиселев Алексей ВикторовичКлимов Юрий АлександровичКойков Константин СергеевичКоломейченко Наталья АндреевнаКонушкин Максим ИгоревичКорзунов Станислав СергеевичКорнеева Наталья АндреевнаКосован Ирина ВладимировнаКосулина Татьяна ВалентиновнаКошелев Эдуард ГеннадьeвичКрапчатов Михаил ЮрьевичКризманич Мария ПавловнаКрстич Юлия АлександровнаКрючкова Елена СергеевнаКузеев Андрей НиколаевичКузнецов Григорий АлексеевичКусакин Максим АлександровичЛапина Елена ЯковлевнаЛобанова Инна НиколаевнаЛопачев Антон ВладимировичЛюбавская Елена ЕвгеньевнаМакаров Михаил НиколаевичМакарова Татьяна ГригорьевнаМакедонский Павел ВладимировичМаксимов Иван Васильевич Максимова Ольга ЮрьевнаМамедов Рауф АхвердиевичМаркина Наталья НиколаевнаМарченко Илья ИгоревичМатюшкин Андрей ВалерьевичМахмутов Владимир ЮрьевичМацко Антон ЕгоровичМеркушенкова Дарья АлександровнаМиллер Анастасия ЮрьевнаМилованова Диана АлександровнаМильдзихов Таймураз БорисовичМинин Алексей ЕвгеньевичМихеев Михаил ВячеславовичМоисеенко Дмитрий ГеоргиевичМолчанов Юрий ВладимировичМорозова Ксения ИгоревнаМорозова Светлана НиколаевнаМохов Максим ЛеонидовичМударисов Тимур АльфредовичМусаева Карема МугутдиновнаНаумова Ксения Олеговна Некрасов Александр СергеевичНестерова Елена АлександровнаНиколаев Андрей ВасильевичНовикова Татьяна ВикторовнаНыркова Ирина НиколаевнаОвчаренко Дарья ВладимировнаОздербаева Айна АльвиевнаОрлова Юлиана ВалерьевнаОхлопкина Ольга ПетровнаПавлов Юрий ВалентиновичПавлюхин Иван КонстантиновичПасечник Игорь НиколаевичПинчук Илья СтаниславовичПодмазов Борис БорисовичПодобин Антон НиколаевичПроскоков Алексей АлександровичРакова Анна ВладимировнаРудниченко Карен ВалерьевичРыбалко Мария АлександровнаСадовникова Елена ЮрьевнаСамарцев Георгий АлександровичСанталов Денис ЮрьевичСачков Денис ВладимировичСвятовец Сергей СергеевичСилаев Александр АлександровичСимоненко Ксения РомановнаСкрябин Евгений ВикторовичСмешной Иван АлександровичСмоленцева Ирина ГеннадьевнаСорокина Наталья СеменовнаСуковатых Алексей ЛеонидовичСуровова Дарья АлександровнаСуханова Анна ВикторовнаСухотин Владимир НиколаевичТагиева Роксана РауфовнаТайнов Павел АндреевичТерехина Маргарита ИвановнаТертышникова Юлия ОлеговнаТолчинская Анна ИвановнаТрибо Татьяна ОлеговнаТрофимов Иван АлександровичТычинская Ксения СергеевнаФайзи Наргиза АкмаловнаФилатова Ксения СергеевнаФоменко Алексей ВадимовичФомин Иван АндреевичФунтиков Александр МаксимовичХалаби Ханни СалемХарламова Елена ГригорьевнаХолодова Жанна ЛеонидовнаХорева Наталья ЕвгеньевнаХяркенен Павел ОлеговичЧаузова Мария ВалерьевнаЧепарнов Артем ВячеславовичЧерных Алевтина ФедоровнаЧупина Любовь ПетровнаШамрина Евгения СеменовнаШапаева Елена ИвановнаШашкова Елена ВладимировнаШашлова Вита ВалерьевнаШейко Антон ЮрьевичШинкаренко Валентина СергеевнаШиршова Марина БорисовнаШтин Елена ЮрьевнаЯдренцев Дмитрий ЮрьевичЯкушенкова Анна Перпаримовна

* — обязательно для заполнения

Нажимая кнопку «Оставить отзыв», вы принимаете политику конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных

Заболевания костей: типы, симптомы и методы лечения

Определенные состояния или заболевания могут влиять на прочность и гибкость костей и приводить к осложнениям со здоровьем.

Кость — это живая, растущая ткань, состоящая в основном из коллагена и кальция. Кости образуют жесткий каркас, известный как скелет, который защищает мягкие органы и поддерживает тело.

В теле есть два типа костей. Кортикальные кости компактны и плотны и образуют внешний слой костей. Губчатые или губчатые кости составляют внутренний слой костей и имеют губчатую структуру с сотовой структурой. Кости не только защищают органы от травм, но и позволяют телу двигаться и обеспечивают поддержку. Кроме того, кости служат резервуаром для таких минералов, как кальций.

У человека может быть состояние или заболевание, влияющее на гибкость и прочность костей. Эти условия могут возникать из различных источников, включая генетику, факторы окружающей среды, диету и инфекции.

В этой статье мы рассмотрим некоторые заболевания, которые могут поражать кости, а также возможные причины и симптомы.

Некоторые распространенные заболевания костей включают:

Остеопороз

Остеопороз — это заболевание, которое приводит к уменьшению костной массы и минеральной плотности. Качество и структура кости также могут измениться. Остеопороз может снизить прочность костей и увеличить риск переломов.

Риск остеопороза увеличивается с возрастом и затрагивает людей всех этнических групп. Это чаще всего поражает неиспаноязычных белых женщин и азиатских женщин.

Остеопения

Остеопения относится к снижению минеральной плотности кости ниже нормального уровня, но недостаточно низком, чтобы врач мог классифицировать его как остеопороз.

Т-критерий — это показатель плотности костей. Человеку с Т-баллом от -1 до -2,5 будет поставлен диагноз остеопения, тогда как врач классифицирует Т-балл ниже -2,5 как остеопороз. Распространенность остеопении у женщин в 4 раза выше, чем у мужчин.

Болезнь Педжета

Болезнь Педжета — это состояние, которое влияет на процесс ремоделирования кости. Это относится к действию, при котором организм разрушает старую костную ткань и заменяет ее новой костной тканью.

У людей с этим хроническим заболеванием процесс восстановления костей происходит быстрее, что приводит к необычной структуре костей. Это может привести к тому, что кости станут мягче или крупнее, что сделает их более восприимчивыми к таким осложнениям, как сгибание или переломы.

Несовершенный остеогенез

Несовершенный остеогенез (НО) представляет собой заболевание, при котором кости легко ломаются. Некоторые люди могут также называть НО болезнью хрупких костей. Это состояние возникает в результате изменения или мутации в генах, которые несут информацию для создания белка, известного как коллаген типа I. Этот белок необходим для крепких костей.

Люди с семейным анамнезом НО имеют более высокий риск заболевания, поскольку человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей. Существуют разные типы ОИ. Самый распространенный и легкий тип — тип I, а тип II — самый тяжелый.

Остеонекроз

Остеонекроз, также известный как аваскулярный некроз или асептический некроз, возникает при нарушении кровотока в кости, что приводит к гибели костной ткани. Это может привести к разрушению кости и разрушению сустава.

Хотя остеонекроз может возникнуть в любой кости тела, он обычно поражает плечи, бедра и колени. Заболевание чаще всего возникает у людей в возрасте 20–50 лет. Эти люди также часто имеют в анамнезе травму, употребление кортикостероидов или чрезмерное употребление алкоголя.

Остеоартрит

Остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита. Это состояние влияет на суставы тела, разрушая хрящевую ткань, покрывающую поверхность суставов. Остеоартрит также может изменить форму костей. Остеоартрит чаще всего поражает руки, бедра и колени.

Остеомиелит

Остеомиелит описывает инфекцию или воспаление кости, при этом миелит относится к воспалению жировых тканей внутри кости. Обычно это происходит, когда бактериальная или грибковая инфекция проникает в кость из кровотока или окружающих тканей. Это может произойти в любом возрасте, но чаще встречается у маленьких детей.

Фиброзная дисплазия

Фиброзная дисплазия возникает, когда аномальная фиброзная ткань замещает здоровую костную ткань. Необычная рубцовая ткань делает кость слабее. Это может привести к изменению формы кости и увеличению риска переломов.

Фиброзная дисплазия обычно возникает из-за генной мутации, в результате которой костные клетки продуцируют аномальный тип фиброзной кости. Хотя он может развиваться в любой кости, чаще всего он возникает в бедренной кости, голени, ребрах, черепе, плечевой кости и тазу.

Рак костей и опухоли

Рак костей — это необычный тип рака, который начинается, когда клетки кости начинают бесконтрольно расти. Любая из клеток кости может переродиться в рак.

Первичный рак кости — это рак, который начинается в кости. Наиболее распространенные типы первичного рака костей включают остеосаркому и саркому Юинга. Раковые клетки также могут распространяться на кости из других частей тела. Врачи называют их метастазами в костях. Наиболее частой локализацией метастазов в костях является позвоночник.

Остеомаляция

Остеомаляция, также известная как размягчение кости, относится к состоянию, при котором кость после формирования не затвердевает должным образом. Это метаболическое заболевание костей возникает при неполной минерализации кости. Минерализация относится к процессу, при котором минералы покрывают внутренний слой кости, образуя твердую внешнюю оболочку. Неполное формирование этой оболочки делает коллаген мягким и уязвимым.

Рахит

Рахит — это детское заболевание костей, похожее на остеомаляцию, но возникающее из-за несовершенной минерализации.

Это приводит к мягкости и слабости костей, как правило, из-за дефицита витамина D. Без достаточного количества витамина D организм не может усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для правильного развития и роста костей. Дефицит витамина D может быть вызван неправильным питанием, отсутствием пребывания на солнце или мальабсорбцией.

Аутоиммунные состояния

Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система атакует собственные клетки, ткани и органы организма. Болезни костей могут развиваться вторично по отношению к некоторым аутоиммунным заболеваниям, увеличивая риск осложнений, таких как потеря костной массы и переломы. Эти условия включают в себя:

• Диабет I типа: У людей с этим заболеванием инсулин вырабатывается в минимальном количестве или вообще не вырабатывается, что означает, что организм не может легко усваивать сахар из пищи. Люди с диабетом I типа имеют более высокий риск развития остеопороза.
• Системная красная волчанка (СКВ): Это состояние может привести к обширному воспалению, поражающему многие части тела. Некоторые варианты лечения СКВ могут подвергать людей более высокому риску потери костной массы и переломов.
• Ревматоидный артрит (РА): Это состояние заставляет иммунную систему организма атаковать мембраны вокруг суставов и вызывает деградацию хряща. У людей с РА повышен риск потери костной массы и переломов.
• Целиакия: Это состояние вызывает в организме развитие непереносимости глютена, белка, обычно присутствующего в пищевых продуктах, таких как пшеница, рожь и ячмень. Иммунная система атакует и повреждает слизистую оболочку тонкой кишки. У человека с нелеченной глютеновой болезнью может развиться заболевание костей из-за затрудненного усвоения кальция, необходимого для здоровых костей.

Симптомы заболевания костей могут различаться в зависимости от состояния, а некоторые могут вообще не проявляться. Например, остеопороз известен как «молчаливое» заболевание, потому что симптомы обычно отсутствуют до тех пор, пока не произойдет перелом кости.

Общие симптомы заболевания костей могут включать:

• боль в костях
• переломы от низких ударов, низкой энергетической активности
• растяжения связок
• инфекции
• боль в суставах
• боль в спине 2

  82

У человека также могут быть симптомы, характерные для определенного типа заболевания костей. Например, у человека с остеомиелитом может наблюдаться покраснение, отек и повышение температуры в месте заражения.

У человека с раком кости могут также наблюдаться другие симптомы, включая потерю веса и утомляемость, или у него может быть припухлость в области опухоли.

Заболевание костей может быть вызвано рядом факторов. Некоторые из них могут быть специфическими для определенного типа заболевания костей. Причины включают:

• Генетика: У человека может быть более высокий риск развития заболевания костей из-за мутации или изменения в гене или истории заболевания костей в его семье. Человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей.
• Старение: С возрастом содержание минералов в костях людей начинает уменьшаться, в результате чего кости становятся менее плотными и более хрупкими.
• Питание: Сбалансированное питание необходимо для здоровых и крепких костей. В частности, людям необходимо потреблять достаточное количество кальция и витамина D.
• Проблемы с ремоделированием кости: После 20 лет человек может испытывать дисбаланс, при котором организм разрушает старую костную ткань быстрее, чем может ее заменить. Это может привести к потере прочности и качества костей.
• Гормональные изменения: Дисбаланс некоторых гормонов может увеличить риск развития остеопороза. Например, низкий уровень эстрогена во время менопаузы или низкий уровень тестостерона может увеличить риск развития остеопороза.
• Лекарства: Некоторые лекарства могут повышать риск развития заболеваний костей. Например, кортикостероиды, препараты для щитовидной железы и препараты, снижающие уровень половых гормонов, могут нанести вред здоровью костей.
• Факторы образа жизни: Факторы образа жизни, включая низкий уровень физической активности, курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут предрасполагать человека к остеопорозу.

Человеку необходимо обратиться к врачу, чтобы получить диагноз состояния костей. Обычно врач начинает с изучения истории болезни человека. Это может включать вопросы о том, как долго они испытывают какие-либо симптомы и есть ли у них семейный анамнез заболевания костей.

Врач также может провести медицинский осмотр для проверки:

• потери роста или веса
• изменения осанки
• изменения равновесия или походки
• изменения мышечной силы
• любого покраснения или отек, например, при остеомиелите

Врач может также назначить анализы для диагностики типа заболевания костей, которое имеется у человека, в том числе:

• Рентгеновское изображение: Наиболее распространенный тип рентгенологического исследования, проводимого врачом можно использовать двухэнергетическое рентгеновское абсорбциометрическое сканирование. При этом используется небольшое количество рентгеновских лучей для измерения минеральной плотности костей тела.
• МРТ : В этом тесте используется магнит для создания изображения тела и получения подробных изображений костей и других тканей, включая хрящи и связки.
• Анализы крови: Врач может назначить анализы крови, чтобы подтвердить диагноз рака костей и предоставить информацию о стадии рака.
• Биопсия: Врач может взять небольшое количество костной ткани из пораженного участка, чтобы исследовать ее под микроскопом для постановки точного диагноза.

Наиболее подходящий вариант лечения будет зависеть от типа заболевания костей и его серьезности.

Например, при остеопорозе и остеопении целью лечения является прекращение дальнейшей потери костной массы и предотвращение переломов. Таким образом, лечение может включать:

• рекомендации по питанию
• изменение образа жизни, например увеличение физической активности и отказ от курения
• принятие мер по снижению риска падений для предотвращения переломов
• назначение лекарств

Некоторые состояния, такие как НО, в настоящее время не имеют эффективного лечения. Таким образом, целью лечения является предотвращение или контроль симптомов и улучшение мышечной силы и костной массы. В дополнение к приему лекарств человек с НО может проходить физиотерапию для улучшения мышечной силы и подвижности.

При определенных состояниях может потребоваться хирургическое вмешательство. Например, человеку с остеонекрозом обычно требуется хирургическое вмешательство для сохранения суставов. Человеку с опухолью кости может потребоваться операция по ее удалению.

Людям с раком кости также могут потребоваться дополнительные методы лечения, такие как химиотерапия или лучевая терапия, в зависимости от того, насколько запущен рак кости.

Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если он сломал кость или испытывает такие симптомы, как боль в костях. Им также следует обратиться к врачу, если они заметят изменение своей осанки, роста, веса или движения при ходьбе.

Это важно, поскольку раннее выявление может предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Заболевания костей относятся к состояниям, которые изменяют прочность или гибкость костей. Они могут привести к таким симптомам, как боль в костях, трудности при движении и повышенный риск переломов костей. Эти состояния могут иметь множество потенциальных причин, включая старение, генетику, гормональные изменения и дефицит питательных веществ. Факторы образа жизни, такие как низкий уровень физической активности, курение и употребление алкоголя, также могут увеличить риск заболевания костей.

Врач может проводить анализы для выявления заболеваний костей. После постановки диагноза врач может предложить подходящий план лечения, который может включать медикаментозное лечение, изменение образа жизни и хирургическое вмешательство.

Заболевания костей: типы, симптомы и методы лечения

Определенные состояния или заболевания могут влиять на прочность и гибкость костей и приводить к осложнениям со здоровьем.

Кость — это живая, растущая ткань, состоящая в основном из коллагена и кальция. Кости образуют жесткий каркас, известный как скелет, который защищает мягкие органы и поддерживает тело.

В теле есть два типа костей. Кортикальные кости компактны и плотны и образуют внешний слой костей. Губчатые или губчатые кости составляют внутренний слой костей и имеют губчатую структуру с сотовой структурой. Кости не только защищают органы от травм, но и позволяют телу двигаться и обеспечивают поддержку. Кроме того, кости служат резервуаром для таких минералов, как кальций.

У человека может быть состояние или заболевание, влияющее на гибкость и прочность костей. Эти условия могут возникать из различных источников, включая генетику, факторы окружающей среды, диету и инфекции.

В этой статье мы рассмотрим некоторые заболевания, которые могут поражать кости, а также возможные причины и симптомы.

Некоторые распространенные заболевания костей включают:

Остеопороз

Остеопороз — это заболевание, которое приводит к уменьшению костной массы и минеральной плотности. Качество и структура кости также могут измениться. Остеопороз может снизить прочность костей и увеличить риск переломов.

Риск остеопороза увеличивается с возрастом и затрагивает людей всех этнических групп. Это чаще всего поражает неиспаноязычных белых женщин и азиатских женщин.

Остеопения

Остеопения относится к снижению минеральной плотности кости ниже нормального уровня, но недостаточно низком, чтобы врач мог классифицировать его как остеопороз.

Т-критерий — это показатель плотности костей. Человеку с Т-баллом от -1 до -2,5 будет поставлен диагноз остеопения, тогда как врач классифицирует Т-балл ниже -2,5 как остеопороз. Распространенность остеопении у женщин в 4 раза выше, чем у мужчин.

Болезнь Педжета

Болезнь Педжета — это состояние, которое влияет на процесс ремоделирования кости. Это относится к действию, при котором организм разрушает старую костную ткань и заменяет ее новой костной тканью.

У людей с этим хроническим заболеванием процесс восстановления костей происходит быстрее, что приводит к необычной структуре костей. Это может привести к тому, что кости станут мягче или крупнее, что сделает их более восприимчивыми к таким осложнениям, как сгибание или переломы.

Несовершенный остеогенез

Несовершенный остеогенез (НО) представляет собой заболевание, при котором кости легко ломаются. Некоторые люди могут также называть НО болезнью хрупких костей. Это состояние возникает в результате изменения или мутации в генах, которые несут информацию для создания белка, известного как коллаген типа I. Этот белок необходим для крепких костей.

Люди с семейным анамнезом НО имеют более высокий риск заболевания, поскольку человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей. Существуют разные типы ОИ. Самый распространенный и легкий тип — тип I, а тип II — самый тяжелый.

Остеонекроз

Остеонекроз, также известный как аваскулярный некроз или асептический некроз, возникает при нарушении кровотока в кости, что приводит к гибели костной ткани. Это может привести к разрушению кости и разрушению сустава.

Хотя остеонекроз может возникнуть в любой кости тела, он обычно поражает плечи, бедра и колени. Заболевание чаще всего возникает у людей в возрасте 20–50 лет. Эти люди также часто имеют в анамнезе травму, употребление кортикостероидов или чрезмерное употребление алкоголя.

Остеоартрит

Остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита. Это состояние влияет на суставы тела, разрушая хрящевую ткань, покрывающую поверхность суставов. Остеоартрит также может изменить форму костей. Остеоартрит чаще всего поражает руки, бедра и колени.

Остеомиелит

Остеомиелит описывает инфекцию или воспаление кости, при этом миелит относится к воспалению жировых тканей внутри кости. Обычно это происходит, когда бактериальная или грибковая инфекция проникает в кость из кровотока или окружающих тканей. Это может произойти в любом возрасте, но чаще встречается у маленьких детей.

Фиброзная дисплазия

Фиброзная дисплазия возникает, когда аномальная фиброзная ткань замещает здоровую костную ткань. Необычная рубцовая ткань делает кость слабее. Это может привести к изменению формы кости и увеличению риска переломов.

Фиброзная дисплазия обычно возникает из-за генной мутации, в результате которой костные клетки продуцируют аномальный тип фиброзной кости. Хотя он может развиваться в любой кости, чаще всего он возникает в бедренной кости, голени, ребрах, черепе, плечевой кости и тазу.

Рак костей и опухоли

Рак костей — это необычный тип рака, который начинается, когда клетки кости начинают бесконтрольно расти. Любая из клеток кости может переродиться в рак.

Первичный рак кости — это рак, который начинается в кости. Наиболее распространенные типы первичного рака костей включают остеосаркому и саркому Юинга. Раковые клетки также могут распространяться на кости из других частей тела. Врачи называют их метастазами в костях. Наиболее частой локализацией метастазов в костях является позвоночник.

Остеомаляция

Остеомаляция, также известная как размягчение кости, относится к состоянию, при котором кость после формирования не затвердевает должным образом. Это метаболическое заболевание костей возникает при неполной минерализации кости. Минерализация относится к процессу, при котором минералы покрывают внутренний слой кости, образуя твердую внешнюю оболочку. Неполное формирование этой оболочки делает коллаген мягким и уязвимым.

Рахит

Рахит — это детское заболевание костей, похожее на остеомаляцию, но возникающее из-за несовершенной минерализации.

Это приводит к мягкости и слабости костей, как правило, из-за дефицита витамина D. Без достаточного количества витамина D организм не может усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для правильного развития и роста костей. Дефицит витамина D может быть вызван неправильным питанием, отсутствием пребывания на солнце или мальабсорбцией.

Аутоиммунные состояния

Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система атакует собственные клетки, ткани и органы организма. Болезни костей могут развиваться вторично по отношению к некоторым аутоиммунным заболеваниям, увеличивая риск осложнений, таких как потеря костной массы и переломы. Эти условия включают в себя:

• Диабет I типа: У людей с этим заболеванием инсулин вырабатывается в минимальном количестве или вообще не вырабатывается, что означает, что организм не может легко усваивать сахар из пищи. Люди с диабетом I типа имеют более высокий риск развития остеопороза.
• Системная красная волчанка (СКВ): Это состояние может привести к обширному воспалению, поражающему многие части тела. Некоторые варианты лечения СКВ могут подвергать людей более высокому риску потери костной массы и переломов.
• Ревматоидный артрит (РА): Это состояние заставляет иммунную систему организма атаковать мембраны вокруг суставов и вызывает деградацию хряща. У людей с РА повышен риск потери костной массы и переломов.
• Целиакия: Это состояние вызывает в организме развитие непереносимости глютена, белка, обычно присутствующего в пищевых продуктах, таких как пшеница, рожь и ячмень. Иммунная система атакует и повреждает слизистую оболочку тонкой кишки. У человека с нелеченной глютеновой болезнью может развиться заболевание костей из-за затрудненного усвоения кальция, необходимого для здоровых костей.

Симптомы заболевания костей могут различаться в зависимости от состояния, а некоторые могут вообще не проявляться. Например, остеопороз известен как «молчаливое» заболевание, потому что симптомы обычно отсутствуют до тех пор, пока не произойдет перелом кости.

Общие симптомы заболевания костей могут включать:

• боль в костях
• переломы от низких ударов, низкой энергетической активности
• растяжения связок
• инфекции
• боль в суставах
• боль в спине 2

  82

У человека также могут быть симптомы, характерные для определенного типа заболевания костей. Например, у человека с остеомиелитом может наблюдаться покраснение, отек и повышение температуры в месте заражения.

У человека с раком кости могут также наблюдаться другие симптомы, включая потерю веса и утомляемость, или у него может быть припухлость в области опухоли.

Заболевание костей может быть вызвано рядом факторов. Некоторые из них могут быть специфическими для определенного типа заболевания костей. Причины включают:

• Генетика: У человека может быть более высокий риск развития заболевания костей из-за мутации или изменения в гене или истории заболевания костей в его семье. Человек может унаследовать генную мутацию от одного или обоих родителей.
• Старение: С возрастом содержание минералов в костях людей начинает уменьшаться, в результате чего кости становятся менее плотными и более хрупкими.
• Питание: Сбалансированное питание необходимо для здоровых и крепких костей. В частности, людям необходимо потреблять достаточное количество кальция и витамина D.
• Проблемы с ремоделированием кости: После 20 лет человек может испытывать дисбаланс, при котором организм разрушает старую костную ткань быстрее, чем может ее заменить. Это может привести к потере прочности и качества костей.
• Гормональные изменения: Дисбаланс некоторых гормонов может увеличить риск развития остеопороза. Например, низкий уровень эстрогена во время менопаузы или низкий уровень тестостерона может увеличить риск развития остеопороза.
• Лекарства: Некоторые лекарства могут повышать риск развития заболеваний костей. Например, кортикостероиды, препараты для щитовидной железы и препараты, снижающие уровень половых гормонов, могут нанести вред здоровью костей.
• Факторы образа жизни: Факторы образа жизни, включая низкий уровень физической активности, курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут предрасполагать человека к остеопорозу.

Человеку необходимо обратиться к врачу, чтобы получить диагноз состояния костей. Обычно врач начинает с изучения истории болезни человека. Это может включать вопросы о том, как долго они испытывают какие-либо симптомы и есть ли у них семейный анамнез заболевания костей.

Врач также может провести медицинский осмотр для проверки:

• потери роста или веса
• изменения осанки
• изменения равновесия или походки
• изменения мышечной силы
• любого покраснения или отек, например, при остеомиелите

Врач может также назначить анализы для диагностики типа заболевания костей, которое имеется у человека, в том числе:

• Рентгеновское изображение: Наиболее распространенный тип рентгенологического исследования, проводимого врачом можно использовать двухэнергетическое рентгеновское абсорбциометрическое сканирование. При этом используется небольшое количество рентгеновских лучей для измерения минеральной плотности костей тела.
• МРТ : В этом тесте используется магнит для создания изображения тела и получения подробных изображений костей и других тканей, включая хрящи и связки.
• Анализы крови: Врач может назначить анализы крови, чтобы подтвердить диагноз рака костей и предоставить информацию о стадии рака.
• Биопсия: Врач может взять небольшое количество костной ткани из пораженного участка, чтобы исследовать ее под микроскопом для постановки точного диагноза.

Наиболее подходящий вариант лечения будет зависеть от типа заболевания костей и его серьезности.

Например, при остеопорозе и остеопении целью лечения является прекращение дальнейшей потери костной массы и предотвращение переломов. Таким образом, лечение может включать:

• рекомендации по питанию
• изменение образа жизни, например увеличение физической активности и отказ от курения
• принятие мер по снижению риска падений для предотвращения переломов
• назначение лекарств

Некоторые состояния, такие как НО, в настоящее время не имеют эффективного лечения. Таким образом, целью лечения является предотвращение или контроль симптомов и улучшение мышечной силы и костной массы. В дополнение к приему лекарств человек с НО может проходить физиотерапию для улучшения мышечной силы и подвижности.

При определенных состояниях может потребоваться хирургическое вмешательство. Например, человеку с остеонекрозом обычно требуется хирургическое вмешательство для сохранения суставов. Человеку с опухолью кости может потребоваться операция по ее удалению.

Людям с раком кости также могут потребоваться дополнительные методы лечения, такие как химиотерапия или лучевая терапия, в зависимости от того, насколько запущен рак кости.

Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если он сломал кость или испытывает такие симптомы, как боль в костях. Им также следует обратиться к врачу, если они заметят изменение своей осанки, роста, веса или движения при ходьбе.

Это важно, поскольку раннее выявление может предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Заболевания костей относятся к состояниям, которые изменяют прочность или гибкость костей. Они могут привести к таким симптомам, как боль в костях, трудности при движении и повышенный риск переломов костей.

Узнаем как уменьшить объем ляшек в домашних условиях

Наверное, нет такой женщины, которая удовлетворилась бы своей внешностью на все сто процентов. «Лидирует» в самокритичности, как правило, область живота. А вот на втором месте стоят пресловутые попа и бедра (они же ляшки). Но если о том, как немного убрать животик, знают все, то с бедрами дело обстоит сложнее. Итак, как уменьшить объем ляшек?

Небольшой тест

Прежде чем узнавать о том, как уменьшить объем ляшек, нужно разобраться с конституцией вашего тела. А для этого нужно вполне честно ответить на простые три вопроса. Первый: изменяются ли объемы ваших ног, если вы сидите на диете? Второй: есть ли заметные жировые отложения на них? И третий: как они выглядели в детстве?

Если ответы на первые два вопроса утвердительные, то третий уже не особо важен. А вот если вы никаким образом не можете похудеть, а в детстве у вас тоже были плотные ноги, то, скорее всего, у вас просто от природы развита мускулатура ног. Если бодибилдеры бывают этому только рады, то вот для обычных женщин это прямо-таки трагическая ситуация, которую тем не менее можно исправить. А теперь о том, как уменьшить объем ляшек. Что нужно для этого сделать?

Как уменьшить объем ляшек. Упражнения

Начнем с того, что нужно делать при жировых отложениях. В первую очередь делайте уклон на кардионагрузки. Не менее шести раз в неделю. А чтобы не было скуки, стоит их разнообразить. Кардионагрузки — это не только бег. Плавание, велосипедные прогулки, прыжки через скакалку, пешие прогулки, танцы, тайбо и многое другое существенно ударит по рутине. Кроме того, различная интенсивность тренировок позволит организму работать на полную мощность.

Вторым шагом должно стать ограничение жирной пищи. Салаты заправляйте двумя чайными ложками оливкового масла, которые будут достаточными для вашего метаболизма. Добавьте к этому двадцать грамм миндаля. Вот такой объем жиров на день поможет уменьшить жировую прослойку.

Советы о том, как убрать ляхи за неделю навсегда!

Ляжки — самая проблемная женская зона. В статье представлены советы, благодаря которым любая…

А вот третий шаг — это увеличение приема белков. Вареная, печеная курица, яйца, морепродукты, обезжиренные молоко и творог. Такой рацион позволит не только похудеть, но и обеспечить организм всем необходимым.

Как уменьшить объем ляшек при помощи упражнений? Кроме кардио- стоит привнести в свою жизнь и силовые нагрузки. Особых упражнений как таковых нет. Приседания, отведение ног поочередно назад, выпады — основные из них. Остальное придется выполнять в спортивных залах под присмотром тренеров.

Как уменьшить объем ляшек при развитой мускулатуре

Если вы тренируетесь, то стоит себя ограничить в приеме пищи по крайней мере на протяжении двух часов как до, так и после тренировки. Не обольщайтесь тем, что огурчики и яблочки не способствуют ожирению (уж об углеводах и говорить нечего). А вот после двухчасового перерыва можно есть овощи в любом количестве и прибавить к этому немного белковой пищи.

Как уменьшить ляшки в объеме при помощи упражнений, если у вас развита мускулатура? Здесь тоже нет особых отличий в перечне нагрузок. Во-первых, необходимо кардио-, но в данном случае — только взрывное, которое будет, по сути, испытанием на выносливость. Вместе с ограничением в калориях вы сможете «подсушить» ноги.

Также можно посоветовать танцы. Вопреки устоявшемуся мифу, этот вид занятий ноги не накачивает, зато делает их рельефными, а если учесть постоянную смену темпа, то «сушка» проходит в данном упражнении более чем эффективно и, не побоюсь этого слова, с удовольствием.

уменьшить ляжки в объеме, поделитесь методами))

уменьшить ляжки в …

22 июня 2012, 19:51

19 ответов

Последний — 18 октября 2021, 21:46 Перейти

22 июня 2012, 22:32

#1

22 июня 2012, 22:35

#2

22 июня 2012, 22:41

#3

22 июня 2012, 22:49

#4

Ирочка18

для меня сбросить 2-3 кг легко, но из ляшек не уходит

23 июня 2012, 09:21

#5

25 июня 2012, 13:08

#6

25 июня 2012, 15:07

#7

26 июня 2012, 12:23

#8

26 июня 2012, 16:08

#9

День 1. Горячее обертывание под пленку на час. Смываем холодной(!) водой со скрабом. Растираем прямо до покраснения. Крем прогревающий после.

День 2. Холодное обертывание под пленку. Смываем горячей водой. Скраб. Крем охлаждающий.

И поехали по схеме: 4 дня делаем, 1 отдыхаем.

У меня эффект был просто превосходный! Ляшки исчезли! Полгода, как про них забыла. Кожа, как на попке Купидона! И-де-а-ль-на-я)))) Девочки, всем советую!

Я пользовалась косметикой Гуам. Все вместе:банка горячего, банка холодного, 2 крема, скраб, 2 пленки — 12 тыс. Все то же самое (этими средствами) делают в спец клиниках, но за 60тыс)))) Там же тетенька и раскрыла мне секрет))))

А, и еще, не покупайте пищевую пленку, покупайте именно для обертываний! Разница большая по моему опыту.

Всем удачки! Это оказалось совсем несложно!

27 июня 2012, 15:07

#10

28 апреля 2013, 16:51

#11

25 августа 2013, 16:12

#12

30 октября 2014, 23:32

#13

Пикс

Та же была проблема! Сама худею, ляшки — ни за что! Приседания, бег, и пр не помогали! В объеме от этого они становились только БОЛЬШЕ! А легкий налет жирка так и не уходил. Короче мне посоветовали следующее: 15-20 дней и ляшек как не бывало)))День 1. Горячее обертывание под пленку на час. Смываем холодной(!) водой со скрабом. Растираем прямо до покраснения. Крем прогревающий после.День 2. Холодное обертывание под пленку. Смываем горячей водой. Скраб. Крем охлаждающий.И поехали по схеме: 4 дня делаем, 1 отдыхаем.У меня эффект был просто превосходный! Ляшки исчезли! Полгода, как про них забыла. Кожа, как на попке Купидона! И-де-а-ль-на-я)))) Девочки, всем советую!Я пользовалась косметикой Гуам. Все вместе:банка горячего, банка холодного, 2 крема, скраб, 2 пленки — 12 тыс. Все то же самое (этими средствами) делают в спец клиниках, но за 60тыс)))) Там же тетенька и раскрыла мне секрет))))А, и еще, не покупайте пищевую пленку, покупайте именно для обертываний! Разница большая по моему опыту.Всем удачки! Это оказалось совсем несложно!

05 января 2015, 22:58

#14

23 марта 2015, 15:57

#15

16 июля 2017, 10:10

#16

26 января 2019, 20:32

#17

Ольга

Девочки,у меня тоже была такая проблема. Если я худею,то у меня уходит грудь,живот,а вот ляшки всегда остаются прежними.Недавно я посетила салон красоты и сделала процедуру дермотония.В салоне меня измерили и сфоткали до начала процедур.Всего я прошла их 10.И когда меня измерили на последней процедуре,то я не поверила своим глазам,ляшки уменьшились на 4 см на обеих ногах.Причем я не сказала бы что я во время процедур придерживалась каких то диет.Самое главное пить много воды!Так что попробуйте,результат точно вас приятно удивит!

01 июля 2021, 20:30

#18

ГостьЯ

Диета и только диета, «похудеть» отдельную часть тела невозможно.

18 октября 2021, 21:45

#19

18 октября 2021, 21:46

#20

Гость

Выпады, приседания с ногами шире плеч, крутить велосипер, мне очень помог тренажор на фитнесе где редали крутить надо(типо иметация бега) по часу 2 раза в неделю ходила, ляжки немного уменьшились и подтянулись.
А так можно попробовать сесть на диету, ляжки немного подсохнут.

Новые темы за сутки:

• Бритьё ног

  1 ответ

• Реакция на солнце

  2 ответа

• Вопрос современной красоты

  6 ответов

• Стесняюсь раздеваться весной

  8 ответов

• Окрашивает ли в желтый?

  Нет ответов

• Серьги у мужчины

  4 ответа

• Спасают ли тонкие колготки от загара?

  4 ответа

• Как стать сильной?

  21 ответ

• Тип фигуры

  1 ответ

• Жуткая пигментация в зоне бикини и не только,хэлп !!

  15 ответов

Популярные темы за сутки:

• Как стать сильной?

  21 ответ

• Жуткая пигментация в зоне бикини и не только,хэлп !!

  15 ответов

• Подтянутое телосложение, с чего начать?

  13 ответов

• Большие косточки на стопах

  9 ответов

• Стесняюсь раздеваться весной

  8 ответов

• Тема роста

  6 ответов

• Вопрос современной красоты

  6 ответов

• Спасают ли тонкие колготки от загара?

  4 ответа

• Серьги у мужчины

  4 ответа

• Реакция на солнце

  2 ответа

Следующая тема

• щитовидка гормоны и вес!

  21 ответ

Предыдущая тема

• Удаление волос навсегда

  178 ответов

Невероятно уменьшающихся лягушек: цена вырубки лесов?

Одним из изученных видов лягушек был Eleutherodactylus antillensis. Лягушки, которые были обнаружены на более расчищенных участках, были на 10 % меньше, чем лягушки в густых лесных районах

(Изображение: Luis J Villanueva-Rivera)

Нарушение человеком среды обитания не только приводит к сокращению популяций, но также, по-видимому, приводит к тому, что особи некоторых видов буквально сокращаются.

Джоанна Дельгадо-Асеведо и Карла Рестрепо из Университета Пуэрто-Рико собрали образцы двух распространенных видов пуэрториканских лягушек в девяти местах в северных районах острова.

Все участки находились в субтропическом, влажном климате, но резко отличались друг от друга по количеству присутствующей листвы. Некоторые из них были покрыты густым лесом, в то время как в других почти не осталось леса. Собранных лягушек сделали рентгеном и измерили их кости.

Реклама

Примечательно, что группа обнаружила, что лягушки, собранные в местах обитания с покрытием листвой 20% или менее, были физически на 5-10% меньше, чем лягушки, собранные в местах обитания с покрытием листвой 70% или более. Они также обнаружили, что тела лягушек, собранных в более нарушенных местах обитания, были менее симметричными, чем у лягушек в нетронутых местах.

Размер имеет значение

«Раньше сообщалось, что размер тела земноводных уменьшается, когда животные подвергаются воздействию большого количества хищников, — говорит Дельгадо-Асеведо, — но обнаружение этого в ответ на нарушение человеком окружающей среды действительно удивительно».

Сокращение могло быть результатом естественного отбора. Имея мало ресурсов в обезлесенных районах, более мелкие лягушки, которые предъявляют более скромные требования к среде обитания, могут быть наиболее успешными. Однако нарушенная среда обитания может также влиять на лягушек в период их раннего развития, подвергая их стрессам, с которыми они обычно не сталкиваются.

Трудно сказать, к лучшему или к худшему относится уменьшение размера. Небольшой размер обычно идет рука об руку с более медленным движением, большей потерей тепла и более быстрым обезвоживанием, но это также облегчает укрытие.

Экологический инструмент

«Меньший размер имеет некоторые преимущества, но эти виды не являются маленькими из-за естественных причин, они становятся маленькими в ответ на нарушение среды обитания, [что] мы считаем плохим», — говорит Дельгадо-Асеведо.

«Они выявили некоторые интересные тенденции, требующие дальнейшего изучения», — говорит Рэйчел Сантимайр, эндокринолог, измеряющая уровень стресса у вымирающих видов в зоопарке Линкольн-парка в Чикаго, штат Иллинойс.

«Мы считаем, что размер тела в сочетании с измерениями симметричных признаков можно использовать в качестве инструмента для оценки здоровья природных популяций», — говорит Дельгадо-Асеведо.

«Что мне действительно интересно, так это то, что загрязняющие вещества, патогены или конкуренция вызывают морфологические изменения в фрагментированных лесных лягушках», — говорит Сантимайр.

Ссылка на журнал: Биология сохранения (DOI: 10.1111/j.1523-1739.2008. 00930.x)

Исчезающие виды . Узнайте больше о битве за сохранение в нашем подробном специальном отчете .

Темы:

• сохранение

Как держать лягушек подальше

Существует множество причин, по которым вам может понадобиться узнать, как держать лягушек подальше от вашего сада, бассейна или двора в целом. Их норы и гнезда могут быть разрушительными, они токсичны для многих домашних животных и, что хуже всего, могут привлекать змей и других вредителей. К счастью, существует множество способов максимально безопасно и гуманно удержать их от поселения в вашем дворе!

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее эффективных способов держать этих земноводных вредителей подальше от вашего дома.

Зачем держать лягушек подальше от своего двора?

©Ondrej Prosicky/Shutterstock.com

Есть несколько причин, по которым лучше держать лягушек подальше от своего двора. Лягушки, как правило, собираются в больших количествах, что может быть непривлекательным, а также разрушительным для садов и газонов. Некоторые виды также токсичны для многих обычных домашних животных, таких как собаки и кошки, или даже для любопытных детей. Лягушки также привлекают множество других садовых вредителей, таких как змеи и насекомые. Эти вредители могут нанести еще больший ущерб газонам, садам, зданиям и другим строениям на вашей территории.

Большинство людей, заботящихся о своих дворах, стараются держать животных и вредных вредителей как можно дальше, и по многим веским причинам. Возможно, вы хотите чистый газон, а колония лягушек продолжает его терзать. Может быть, у вас есть собаки, которые едят все, что попадется им на пути, и вы не хотите, чтобы ядовитая лягушка стала их следующей едой. Возможно, вы просто хотите не привлекать в свой двор других, еще более разрушительных животных.

Какими бы ни были ваши личные причины, имеет смысл держать этих наивных амфибий в страхе. Само присутствие лягушек часто может указывать на проблемы с дренажем, заражение насекомыми или избыток влаги. Может быть, вы просто не любите лягушек и находите их жуткими! В любом случае, есть множество креативных и, к счастью, гуманных способов удержать их подальше от вашего двора.

Способы защиты от лягушек: улучшение дренажа

©Chattraphas Pongcharoen/Shutterstock.com

Большинство видов лягушек являются водными или полуводными и нуждаются в большом количестве влаги для правильного дыхания. Это означает, что они, как правило, собираются вблизи водоемов или водоемов или в районах с большим количеством неглубоких грунтовых вод. Если в вашем дворе нет надлежащего дренажа, это может привлечь стаи лягушек. Установка дренажных труб, аэрация газона или даже рытье канавы или строительство русла ручья для стока воды — все это может улучшить дренаж.

Одной из основных причин, по которой лягушек, скорее всего, привлекает ваш двор, является влажность, точнее, избыток влаги. В то время как большое количество воды может быть полезно для большинства газонов, слишком много воды создает всевозможные проблемы, включая присутствие лягушек. К счастью, есть много креативных способов улучшить скорость стока воды с газона.

Если у вас есть финансовые возможности, рассмотрите возможность установки более эффективных дренажных труб по всему двору. Это один из самых эффективных способов быстро уменьшить накопление грунтовых вод, хотя он может быть дорогостоящим. В качестве альтернативы, рытье дренажных канав или строительство ручьев своими руками на краю вашего участка также могут быть очень эффективными.

Если вам нужно более быстрое решение, аэрация тоже может иметь большое значение. Существует множество различных способов аэрации вашего газона, от основной аэрации до аэрации шипами и даже жидкостной аэрации. Основная аэрация требует, чтобы вы вырыли «ядра» уплотненной почвы со своего двора. Аэрация шипами — это именно то, на что это похоже — вкапывание коротких шипов во двор для улучшения аэрации. Жидкая аэрация — это именно то, что написано на банке, так сказать — некоторые химические продукты наносятся непосредственно на газон, чтобы разрушить уплотненную почву.

Способы отпугивания лягушек: репелленты

©iStock.com/edb3_16

Распространенным и более недорогим методом отпугивания лягушек является использование различных репеллентов. Эти продукты сделаны из веществ, запах и вкус которых лягушкам, естественно, не нравятся. Вместо того, чтобы наносить вред лягушкам, репелленты побуждают их держаться подальше от места применения продукта. Среди них могут быть:

• Уксус
• Кофейная гуща
• Соль
• Лимонный сок
8 Сода для выпечки 8
• 900 0
• Коммерческие спреи

Важно отметить, что большинство этих веществ раздражает, а в больших количествах повреждает кожу лягушек. Никогда не наносите какие-либо из этих продуктов непосредственно на кожу лягушек, глаза и т. д. В некоторых коммерческих спреях используются определенные химические вещества, которые особенно вредны или даже смертельны для лягушек при прямом нанесении. Всегда внимательно проверяйте этикетку на любых продуктах, отпугивающих лягушек, перед их использованием.

Тем не менее, если их распылить или нанести в небольших количествах по периметру вашего двора, они могут отпугнуть лягушек и некоторых других вредителей, таких как слизни. Только не забудьте нанести их повторно после сильных дождей! Большинство из них со временем растворяются и теряют свою эффективность в воде.

Способы отпугивания лягушек: уход за газоном

©lessysebastian/Shutterstock.com

Лягушки предпочитают жить в очень влажных, густых лесных районах, чтобы прятаться от хищников. Поддержание вашего газона в хорошем состоянии будет иметь большое значение для защиты вашего двора от лягушек. Регулярно косите газон, подстригайте любые крупные растения и кустарники и сведите к минимуму беспорядок, например украшения газона, где это возможно, для достижения наилучших результатов.

По большей части лягушек на открытом воздухе можно встретить только во время дождя или ночью, когда влажность воздуха выше обычного. В противном случае они в основном остаются скрытыми! Некоторые из их предпочтительных укрытий включают деревья, кусты, под камнями и бревнами, а также участки с большим количеством мха.

Вы можете сократить количество укрытий для лягушек, если подстрижете, подстрижете и сделаете ухоженный газон. Если у вас много газонных украшений, подумайте о том, чтобы избавиться от некоторых из них, которые обеспечивают множество укромных уголков и трещин, в которые могут забраться лягушки. Кроме того, сведите рост сорняков в вашем саду к минимуму и убедитесь, что любые декоративные растения регулярно обрезаются. .

Некоторые сооружения, такие как складские помещения, также могут служить убежищем для лягушек. Участки под навесами, фонтанами и беседками, естественно, очень влажные. Убедитесь, что любые растения, растущие вокруг или под любыми зданиями и сооружениями, также часто обрезаются.

Up Next:

• Посмотрите, как аллигатор кусает электрического угря напряжением 860 вольт
• 20-футовый морской крокодил размером с лодку появляется буквально из ниоткуда
• 15 самых глубоких озер в США

Еще от A-Z Animals

Избранное изображение

© Ondrej Prosicky/Shutterstock.com

Об авторе

Хейли Пруэтт — автор небинарного контента, редактор и пожизненный любитель животных из Восточного Теннесси. Они выросли на хобби-ферме, держали и ухаживали за всеми видами животных, от мирских (собак, кошек) до более экзотических и необычных (ящерицы, лягушки, козы, ламы, куры и т.

Эндопротезирование тазобедренного сустава, сустава шейки бедра в Москве. Подготовка, проведение операции. Восстановление и реабилитация. Цены и отзывы пациентов – Клиника НКЦ №2 (ЦКБ РАН)

Самый крупный и мощный сустав в человеческом теле – тазобедренный. На него возлагается функция поддержания тела в положении прямохождения, опоры. Этот сустав нагружается при беге и ходьбе и является одним из важнейших элементов в нормальном функционировании опорно-двигательного аппарата человека.

Для протезирования тазобедренного сустава должны быть серьезные основания. Среди них разрушение части сустава, сильная непроходящая боль, отсутствие возможности двигаться. Проще говоря, сустав можно заменить тогда, когда он не может выполнять свои прямые функции и это серьезно снижает качество жизни пациента. При принятии решения об операции должны быть учтены все риски и возможны последствия вмешательства.

Виды протезов

Есть несколько вариантов эндопротезов для восстановления таза. Они классифицируются в зависимости от основных параметров:

1. По типу конструкции:
   • Однополосные, для замены голоски сустава.
   • Двухполосные, заменяющие головку и впадину.
2. По методу фиксации:
   • С эффектом врастания. Используются для бесцементного крепления пациентам молодого возраста.
   • С цементированием. Применяются для возрастных пациентов с малоподвижным образом жизни.
   • Комбинированного типа.
3. По типу материала:
   • Металлические. Устанавливаются активным мужчинам, не могут использоваться для женщин, которые в будущем планируют беременность.
   • Керамические. Нетоксичные и долговечные, самые дорогие из всех возможных, универсальны, могут устанавливаться всем без исключения.
   • Металлопластиковые. Устанавливаются пожилым пациентам, которые не ведут активный образ жизни, самый недолговечный вариант.
   • Керамо-пластмассовые. Недорогой вариант, непродолжительный срок службы, быстрый износ.

Методики протезирования также различаются:

• Полное протезирование. Используется при сниженном качестве костей.
• Поверхностное – головка кости накрывается колпаком из металла.

Так как протезируемый сустав должен быть подвижным и выдерживать существенные нагрузки, к протезам предъявляются повышенные требования:

• Надежность фиксации и высокая прочность.
• Функциональность.
• Отсутствие воздействия на ткани организма.
• Безопасность и качество материала.
• Соответствие предъявляемым требованиям, связанным с особенностями пациента.

Записаться на прием к травматологу-ортопеду

+7 (499) 400-47-33

Когда применяется метод протезирования

Показаний к эндопротезированию тазобедренного сустава несколько:

• Болезнь Бехтерева.
• Артрозы, артриты, другие дегенеративные заболевания.
• Ревматоидный артрит.
• Некроз головки бедра.
• Деформирующий артроз.
• Несросшиеся переломы, ложные суставы.
• Перелом шейки бедра.
• Образования, которые необходимо удалить.

Когда протезирование не может быть проведено

Есть ряд противопоказаний к операции:

• Невозможность передвигаться самостоятельно (если сустав не решит проблему).
• Декомпенсация патологии, когда операция может вызвать другие проблемы.
• Септические изменения, очаги инфекций.
• Острая легочная недостаточность.
• Паралич.
• Остеопороз, другие костные патологии.
• Медикаментозная аллергия, невозможность введения анестезии.
• Отсутствие кости бедра.

Как проходит консультация

В ходе консультации врач проводит осмотр, опрашивает пациента, определяет причину патологии и наличие показаний и противопоказаний к ее устранению. Если возможность эндопротезирования сустава шейки бедра есть, назначается обследование и определяется подходящий тип протеза. При обследовании используется рентген, который позволяет оценить состояние костей и выяснить степень износа сустава. Пациент информируется о возможных осложнениях и последствиях будущего вмешательства. К возможным осложнениям операции относятся:

• Инфекция.
• Кровопотеря.
• Пневмония.
• Вывих протеза.
• Закупорка сосудов тромбами.

Подготовка к операции

Важнейшим этапом является обследование пациента. Для этого необходимо сдать клинические анализы, пройти ЭКГ, консультации профильных специалистов, УЗИ. Пациент госпитализируется минимум за день до операции. В качестве подготовки необходимо:

• Пройти обследование для выявления заболеваний и исключения противопоказаний.
• Нормализовать вес если он превышает допустимые границы.
• Пройти стоматологическое лечение при необходимости.
• Сообщить врачу о вредных привычках – курении в особенности.

Рекомендации за месяц до операции:

• Ознакомиться с особенностями будущей операции.
• Подготовить жилье к периоду реабилитации: запастись продуктами, провести генеральную уборку, убрать все предметы, через которые можно будет споткнуться.

За три недели до операции:

• Заручиться поддержкой близких в домашних делах на первое время или нанять человека для этих целей.

За две недели до операции:

• Провести коррекцию приема лекарств.
• Приобрести оборудование, которое потребуется после вмешательства, научиться им пользоваться.

За неделю:

• Составить перечень препаратов и необходимых предметов, которые нужно взять с собой.
• Приготовить деньги все необходимое.
• Оставить ценные вещи дома.

Непосредственно перед операцией:

• Отказаться от питья и еды за несколько часов.
• Принять все лекарства, которые будут назначены.

Ход операции

Вмешательство относится к категории сложных. Особую роль играет квалификация хирурга. В среднем протезирование занимает около двух-трех часов. Анестезия общая или спинальная. Во втором случае пациент находится в сознании, чувствительность отсутствует только ниже места укола. Операция проходит в несколько этапов:

• Разрез тканей, удаление ненужных элементов, подготовка поверхности.
• Установка имплантов, фиксация.
• Осмотр нового сустава ортопедом, оценка правильности установки.
• Установка системы отвода жидкости (дренаж).
• Наложение швов и мягкой повязки.

Ориентировочное время пребывания в стационаре после операции – десять дней. В этот период могут быть назначены антибиотики, обезболивающие препараты. Чтобы восстановление прошло хорошо, положение тела и фиксация ноги должна быть правильной. Если все прошло хорошо, пациент может начинать передвигаться самостоятельно через три дня. Использование опоры обязательно.

Период после операции

Восстановление — важнейший этап операции. От точности выполнения всех рекомендаций зависит успех всего мероприятия. Наиболее важные правила:

• Правильно ложиться и вставать с постели.
• Использовать компрессионное белье, чулки для снижения отеков и исключения тромбообразования.
• Использовать костыли для опоры при ходьбе.
• Проходить все назначенные физиотерапевтические процедуры.
• Посещать ЛФК, это необходимо для разработки конечности и восстановления функциональности сустава.

Восстановление в стационаре

Активность лежа пациент может проявлять уже в первые сутки после протезирования. На второй день можно пробовать садиться, осторожно выполнять статические упражнения и дыхательную гимнастику. Ходить с опорой можно с третьих суток. Снятие швов – перед выпиской, то есть примерно на десятый день.

Восстановление дома

Домой пациент может попасть на десятый-двенадцатый день. Реабилитация продолжается, следовать рекомендациям врача нужно обязательно. Также восстановление может продолжиться в специальном реабилитационном центре под присмотром реабилитологов. До восьми недель действует ограничение подвижности оперированной ноги. Дополнительная опора в этот период является обязательным элементом.

Можно начинать деликатные спортивные занятия. Это могут быть упражнения лечебной физкультуры, занятия на тренажерах. Бегать, прыгать, играть в активные подвижные игры нельзя. Сидеть ногу на ногу, глубоко присаживаться, резко двигаться также нельзя.

После операции функции сустава, как правило, восстанавливаются полностью, инвалидность не нужна. Если работа связана с сильной физической нагрузкой, может рассматриваться третья группа инвалидности.

Возможные осложнения

Эндопротезирование может сопровождаться осложнениями:

• Гематомы, тромбообразование.
• Проблемы, связанные с неправильным выбором импланта, его неправильной установкой или дефектом конструкции.
• Обострение хронических заболеваний.
• Инфекция.

Где сделать эндопротезирование бедра в Москве

Пройти обследование и операцию по замене изношенного устава можно в современной клинике НКЦ №2 (ЦКБ РАН) в Москве. На сайте можно найти полезную информацию, ознакомиться с отзывами пациентов и ценами на услуги. Современная научно-техническая база позволяет оказывать качественные медицинские услуги с гарантией безопасности для пациентов. Записаться на прием можно по телефону или через сайт.

Эндопротезирование тазобедренного сустава в Московской клинической больнице им.

Фото: заведующий 2-м травматолого- ортопедическим отделением ГКБ им. С.С. Юдина Игорь Никольский

Операции по эндопротезированию тазобедренных суставов выполняются в ГКБ им. С.С. Юдина в плановом порядке с проведением предоперационных обследований непосредственно в отделении клиники и использованием высококачественных имплантов известных производителей : DePuy, Zimmer, Aesculap, Smith&Nephew

Показанием к эндопротезированию являются дегенеративные изменения хрящевой ткани, развивающиеся при коксартрозах, асептических некрозах головки бедра, переломах шейки бедра (в том числе несросшихся) – то есть состояниях, вызывающих болевой синдром и ведущих к ограничению подвижности, а в случаях несвоевременного лечения – к обездвиженности и инвалидизации. Причинами патологии могут быть возрастные изменения хрящевых и костных структур, а также травмы, ревматоидные заболевания, прогрессирующие патологии (врожденный вывих бедра).

«Нашими пациентами являются люди в возрасте от 30 до 100 лет, – говорит Игорь Николаевич Никольский, заведующий вторым травматолого-ортопедическим отделением ГКБ им. С.С. Юдина. – Мы можем провести операцию сразу после обследования – в день поступления или на следующий. У нас нет очередей и ожиданий. Но решение об операции в любом случае принимается пациентом».

Необходимость проведения операции ставится на основании рентгенограммы. Это информативный метод исследования, дающий полное представление о состоянии хрящевых и костных структур. При нестандартных ситуациях дополнительно проводится компьютерная томография.

Операция длится в среднем 1,5-2 часа и проводится под спинальным наркозом. Изношенный сустав удаляется и заменяется имплантатом, который прослужит 15-20 лет. «Мы используем эндопротезы ведущих производителей, – поясняет И.Н. Никольский. – Все они высокого качества и имеют хороший показатель приживаемости материала. Оптимальный вариант и способ фиксации подбираем в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и состояния костной ткани. Например, при остеопорозе, в силу повышенной хрупкости костей, всегда выполняется цементная фиксация».

Вставать и ходить пациенту разрешается на следующий день после операции. Вначале могут присутствовать легкие болевые ощущения, которые через 1-2 дня исчезают. Период реабилитации в стационаре в среднем занимает 5-10 дней. В это время необходимо соблюдать ортопедический режим, опираться при ходьбе на костыль или ходунки, строго выполнять рекомендации лечащего врача. После выписки пациент получает специальную памятку с рекомендациями по дальнейшей реабилитации – какие движения запрещены, какие упражнения полезны и т.п. Успешность лечения зависит от четкого соблюдения рекомендаций. Через 2-3 месяца желательно пройти контрольный осмотр у ортопеда-травматолога.

Пройти все необходимые обследования и сделать операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава можно в ГКБ им. С.С. Юдина бесплатно по полису ОМС, полученному в любом регионе России. По желанию пациент может дополнительно оплатить отдельную палату повышенной комфортности. Особенно это важно, если с больным находится сиделка или родственник.

Записаться на прием

Замена тазобедренного сустава в России (17 клиник, цены 2023, адреса и фото клиник и др.)

Эндопротезирование тазобедренного сустава проводят при деформирующем артрозе, некрозе головки, некоторых проксимальных переломах бедренной кости и вертлужной впадины и других патологиях, вызывающих тяжелые нарушения функций движения и опоры. Выполняется при невозможности восстановления функциональности сустава с помощью органосохраняющих методик. Вид эндопротеза подбирается с учетом характера патологии и возраста пациента. После операции проводится комплексная реабилитация.

Стоимость указана ориентировочно. Точную стоимость замены тазобедренного сустава в конкретной клинике вы можете узнать у наших менеджеров.

WhatsApp Вайбер Телеграмма

Спросите у наших менеджеров

Здесь вы можете найти информацию о клиниках России, в которых проводят эндопротезирование тазобедренного сустава.

Выбрать город…БалашихаБарнаулИвановоКалининградКазаньКисловодскКоролевКовровКраснодарКрасногорскМоскваНижний НовгородНовокуйбышевскНовокузнецкНовосибирскОбнинскОренбургПензаСанкт-ПетербургСамараТомскТюменьУлан-УдэУльяновскВладивостокВологдаЯлтаЕкатеринбург

Выберите сертификацию… Аккредитация JCI (США)

Больница принимает

Взрослые (0)

Дети (0)

Стационарное отделение

День (0)

24 часа (0)

Типы палат

Одинокий (0)

Двойной (0)

Четырехместный (0)

VIP (0)

Отделение интенсивной терапии

Есть отделение интенсивной терапии (0)

Консультации врачей онлайн

Доступны онлайн консультации с врачами (0)

Дополнительные услуги

Помощь в размещении (0)

Трансферы (0)

Переводчик (0)

Визовая помощь (0)

Помещения

Кафе (0)

Стоянка (0)

Аптека (0)

Wi-Fi (0)

СМ-Клиник – многопрофильный медицинский холдинг, ведет свою историю с 2002 года. В настоящий момент СМ-Клиник – это сеть из 24 клиник в Москве и Московской области, Санкт-Петербурге и Рязани. СМ-Клиника на Ярославской — один из крупнейших медицинских центров холдинга. В настоящее время в клинике работают 145 врачей, в том числе 33 кандидата медицинских наук, 4 доктора медицинских наук, 2 проф.0003

Переводчик

Аккредитация JCI (США)

Академический подход к лечению. Экспертный уровень. Международное сотрудничество. Индивидуальный подход к каждому. Более 15 сервисных программ. Никаких очередей. Правительственная премия. 5* клиника.

Переводчик

Помощь в размещении

Доступны онлайн консультации с врачами

Клиническая больница «Мать и дитя» в Тюмени — многопрофильный стационар для всей семьи. Мы объединили в одних стенах услуги специалистов, возможность обследования и лечения для всей семьи на всех этапах жизни. Обеспечивая профессиональную преемственность и коллегиальный подход к лечению.

Переводчик

Переводы

Помощь в размещении

Доступны онлайн консультации с врачами

СМ-Клиника на Новочеремушкинской ул. (метро Новые Черемушки) — многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей, открытый в сентябре 2019 года. Клиника представляет собой шестиэтажное здание площадью около 7000 квадратных метров и оснащена современным высокотехнологичным оборудованием.

Визовая помощь

Переводчик

Доступны онлайн консультации с врачами

Уникальность Центра заключается в гармоничном сочетании фундаментальных и прикладных исследований в различных областях с оказанием многопрофильной специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи населению и непрерывной междисциплинарной подготовкой научных и медицинских кадров.

Визовая помощь

Доступны онлайн консультации с врачами

Berkana — частная клиника с большим медицинским опытом. Присутствуя более 13 лет в сфере здравоохранения, Беркана на сегодняшний день представляет четыре экспертных направления: диагностика, онкология, ортопедия и травматология и реабилитация. Лечение в клинике Беркана основано на международном опыте и проводится совместно с зарубежными специалистами по международным протоколам.

Визовая помощь

Переводчик

Переводы

Помощь в размещении

Доступны онлайн консультации с врачами

Замена тазобедренного сустава в Москве, Россия

Эта информация предназначена только для общего ознакомления и не должна рассматриваться как медицинская консультация со стороны Health-Tourism.com. Любое решение о медицинском лечении, последующем уходе или восстановлении должно приниматься исключительно после надлежащей консультации и совета квалифицированного врача.

Что такое полная замена тазобедренного сустава (артропластика тазобедренного сустава)?
Тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава представляет собой хирургическую процедуру, при которой больной хрящ и кость тазобедренного сустава хирургическим путем заменяют искусственными материалами.

Зачем вам замена тазобедренного сустава?
Целью замены тазобедренного сустава является облегчение боли и улучшение функции тазобедренного сустава.
Замена тазобедренного сустава обычно рассматривается только после того, как другие методы лечения, такие как обезболивающие и физиотерапия, оказались неэффективными.

При каких заболеваниях обычно выполняется замена тазобедренного сустава?
Полная замена тазобедренного сустава обычно используется для лечения:

• Отказ суставов, вызванный остеоартритом.
• Ревматоидный артрит
• Травматический артрит
• Переломы бедра
• Аваскулярный некроз
• Доброкачественные и злокачественные опухоли костей И другие менее распространенные состояния

Какие существуют другие виды замены тазобедренного сустава?

• Частичная замена тазобедренного сустава
  Бедро представляет собой шарнирное соединение. В результате болезни или износа он может быть поврежден. Если повреждена только часть сустава, возможна частичная замена тазобедренного сустава.
  При частичной замене тазобедренного сустава тазобедренный сустав обычно остается неповрежденным. Головка бедренной кости заменяется искусственным компонентом, подобным тому, который используется при полной замене тазобедренного сустава. Иногда на кость надевают устройство, что означает, что верхнюю часть бедренной кости не нужно обрезать.
• Минимально инвазивная замена тазобедренного сустава
  Минимально инвазивная замена тазобедренного сустава позволяет хирургу выполнить замену тазобедренного сустава через один или два небольших разреза. По сравнению с традиционной операцией по замене тазобедренного сустава, этот метод может уменьшить боль и ускорить выздоровление.
  Малоинвазивное эндопротезирование тазобедренного сустава давно не практикуется, поэтому нет надежных исследований, сравнивающих его с традиционным методом.
• Ревизионная замена тазобедренного сустава
  Искусственные имплантаты со временем изнашиваются, и может потребоваться их замена. Ревизионная операция по замене тазобедренного сустава — это процедура по замене изношенного имплантата.
  Ревизионная замена тазобедренного сустава более сложна, чем первая замена тазобедренного сустава, и ее результаты не так хороши. Риск осложнений увеличивается с каждой ревизией.

Продолжительность процедуры/операции : Операция по полной замене тазобедренного сустава занимает примерно от двух до четырех часов. Подготовка может занять несколько дополнительных часов.

90 239 Дней госпитализации: Обычно вас госпитализируют на срок от 4 до 6 дней.

Анестезия: общая анестезия или спинномозговая анестезия (обезболивает ваше тело ниже пояса)

Восстановление : Восстановление зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста и исхода операции.

Как Накачать Пресс Быстро | Реактивная Прокачка Живота

Чтобы накачать пресс быстро, нужно лишь знать, как правильно его тренировать, и тогда заветные кубики появятся на животе с космической скоростью. Да, это тяжело, а под час и больно, но кто сказал, что избавится от жира на животе и стать обладателем рельефного пресса легко? Самая большая ошибка в тренировке этих мышц в том, что их качают, также как грудь или спину. Но пресс — это необычная группа мышц, поэтому и тренировать его нужно по-особому. О том, что нужно знать, чтобы накачать мышцы живота, и какие упражнения для мышц пресса реально лучшие, читайте в моей статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Содержание:

• В чём особенность тренировки пресса?
• Как качать мышцы живота?
• Как часто выполнять комплекс упражнений на пресс?
• Какие упражнения на пресс лучшие?
• Динамические упражнения для пресса
• Статические упражнения на пресс
• Как накачать пресс в домашних условиях?

Мышцы абдоминальной области относятся к плохорастущим. Происходит это потому, что наряду с икроножными, предплечьями, шеей и некоторыми другими мышцами, пресс состоит в основном из медленных (красных) мышечных волокон. Они тоньше своих быстрых (белых) собратьев, но при этом в разы выносливее.

Такие мышцы сокращаются за день тысячи раз, для них подобная нагрузка очень комфортна и привычна, они для неё созданы. А вот теперь вопрос: какой смысл качать мышцы живота, выполняя по 15-20 повторений в подходе, если они привыкли к постоянной, многочасовой работе? Будут ли они реагировать на такую нагрузку и расти? Конечно нет!

Чтобы накачать мышцы живота, их нужно тренировать в силовом стиле

Чтобы накачать пресс быстро его нужно заставить работать в непривычном ключе. Прокачка живота должна проходить в силовом стиле, включая в себя упражнения, выполняемые в диапазоне 8, 10, максимум 12 повторений за подход. Но тут возникает дилемма – какой смысл сокращать количество тех же подъёмов корпуса на римском стуле до 10 если можно выполнить 20 и даже больше? И здесь мы плавно переходим ко второму вопросу…

Вывод: эффективность тренировки пресса полностью зависит от выбранного вида нагрузки. Качать мышцы живота нужно в низкоповторной манере, тогда они быстро растут.

Само слово «подъём» в названии упражнений для мышц пресса выдает их низкую эффективность. В 90% случаев подъём ног либо корпуса осуществляется за счёт других, более сильных мышц тела. Самое популярное упражнение — подъём на наклонной скамье, выполняется за счёт усилий бицепса бедра, а в других упражнениях, большая часть нагрузки уходит в мышцы поясницы. На долю же самого пресса, работы остается не очень много.

Процесс, при котором абдоминальные мышцы включаются по максимуму, напоминает сворачивание листа бумаги в трубочку. Не сгибание, не подъём, а сворачивание! Вот тогда они действительно работают, оставляя не у дел другие мышцы, воровавшие прежде у него нагрузку.

Скручивание корпуса — основа любого упражнения на пресс

При этом, расслаблять мышцы пресса нельзя ни на секунду, они должны быть в постоянном напряжении на протяжение всего упражнения до появления чувства сильного жжения. Это одно из самых главных условий для построения рельефного пресса. Вот вам и ответ на первый вопрос, насчёт уменьшения количества повторений, ибо поднимать корпус за счёт силы мышц ног – это одно, а реальная прокачка пресса – это совсем другое. Правильная тренировка мышц пресса —  занятие сложное и довольно болезненное.

Если качать пресс нужно в силовом стиле, неплохо было бы использовать для этого дополнительный вес. Но проблема в том, что большая часть упражнений для живота безбожно нагружает всё тот же пояснично-крестцовый отдел, и взятый в руки блин от штанги может стать причиной хронических болей внизу спины. Поэтому, к упражнениям на пресс, выполняемым в правильном, низкоповторном стиле, да ещё с дополнительным весом, нужно подходить очень тщательно, осознанно выбирая наиболее безопасные.

Дополнительный вес повышает скорость накачки пресса

Вывод: тренировка мышц пресса заключается в скручивании корпуса. Это сложнее, чем просто поднимать ноги или корпус, но намного эффективнее.

При желании, делать комплекс упражнений на пресс можно на каждом занятии, и с одной стороны – это хорошо. Мышцы живота отлично справляются с нагрузкой и быстро восстанавливаются. Но плохо то, что к ней они также быстро и привыкают. Тренировать пресс можно ежедневно, для увеличения его мышечной массы это ничего не даст.

Они станут выносливее и плотнее, но превращаться в реальные кубы при этом не будут. Самый простой пример – грузчики. Люди очень сильные, выносливые, что называется жилистые, дадут фору многим спортсменам. Но мышечной массой, при этом, они не блещут. А из всего этого следует два умозаключения:

ПЕРВОЕ.  Чтобы быстро накачать пресс, его нужно нагружать в силовом стиле и подвергать при этом стрессовой нагрузке, но в тоже время и не давать к ней привыкнуть. Это можно сделать следующим образом:

• Выполнять на каждом занятии новый комплекс упражнений на пресс
• Менять объём нагрузки. На одной тренировке можно сделать 2 упражнения по 4-5 подходов в каждом, а на следующей – всего одно, но уже в 10 подходах
• Изменять время выполнения упражнений —  качать пресс то быстро, то медленно

Вариантов для удивления этой супервыносливой группы мышц существует огромное множество, проявив фантазию, каждую тренировку пресса можно сделать незабываемой и результативной.

Каждая тренировка пресса должна быть стрессовой

ВТОРОЕ. Абдоминальным мышцам, как и любым другим, нужно время на рост. Постоянная перегрузка может вогнать их в состояние хронической перетренированности. Они будут выносливыми, но при этом малозаметными. Оптимальный вариант —  выполнять комплекс упражнений на пресс через занятие.

Вывод: чтобы накачать мышцы живота нужно постоянно их удивлять и не давать адаптироваться к нагрузке, давая при этом время на восстановление и рост.

И при этом наиболее безопасными для поясницы? Их всего четыре, вам они хорошо знакомы, но каждое из них имеет свои преимущества, позволившие оказаться в этом хит-параде. Условно эти упражнения можно поделить по виду нагрузки: динамические и статические. Чтобы накачать пресс быстро, его необходимо нагружать и так и эдак, поскольку для него важна не только мышечная масса, но также форма и жесткость.

Это упражнение ещё называют скручивание в блоке. Оно довольно старое — ещё Арнольд качал пресс подобным образом, но при этом мегаэффективное, поскольку позволяет нагружать мышцы в идеально правильном биомеханическом ключе.

Упражнение молитва для пресса

При выполнении скручиваний на верхнем блоке используется дополнительный вес, что позволяет активно и целенаправленно качать мышцы живота, не рискуя при том заработать травму поясницы.

Если говорить об упражнении, которое наиболее быстро строит кубики и лучше остальных подходит для жёсткой прокачки пресса, то это как раз оно.

Было время, когда подобный способ прокачки живота считался женским и несерьёзным, но всё изменилось. Сегодня, маститые звёзды фитнеса не стесняются включать скручивания на фитболе в свой комплекс упражнений на пресс, ибо этот вариант скручивания заслужил высокую репутацию.

Скручивание на фитболе

Прелесть упражнения кроется в полной безопасности для спины, в правильном направлении вектора нагрузки и дополнительной проработке боковых мышцы пресса. Во время скручивания корпуса, тело находится в нестабильном положении. Поэтому, мелким абдоминальным мышцам приходится сильно напрягаться, что в итоге положительно отражается на качестве проработки всего отдела.

Амплитуда движения в  упражнении больше, чем в обычном подъёме на римском стуле, а степень растяжении и сокращения мышц живота, выше. Для построения рельефного пресса – это одно из лучших динамических упражнений. При сильном желании и хорошо отработанной технике выполнения скручиваний на фитболе, допустимо использование дополнительного отягощения.

Пускай вас не вводит в заблуждение слово «подъём», ибо поднять ноги не главное в этом упражнении. Как и в предыдущих способах прокачки пресса, тут важно совсем другое: выполнить движение за счёт скручивания корпуса. В противном случае нагрузка уйдёт не по адресу.

Подъём ног в висе

Подъём ног в висе – упражнение не простое, а может и наиболее сложное из всех, поэтому оно и замыкает нашу тройку лидеров. Зато у него есть своя особенность —  мышцы живота всё время пребывают в растянутом состоянии, что служит для них дополнительной нагрузкой. Дополнительное отягощения в виде утяжелителей для ног позволяет сделать это упражнение для пресса ещё сложнее, но при этом и результативнее. Способов выполнения подъёмов существует немало. О том, как их выполнять, предлагаю узнать от Джеффа Кавальера.

Примечание 1: почти равноценной заменой подъёму ног на турнике может стать тренажёр для пресса под названием Ab Coaster. Он обеспечивает аналогичную нагрузку, но качать пресс в нём намного проще.

Тренажёр для пресса Ab Coaster

Примечание 2: все эти упражнения отлично нагружают переднюю брюшную стенку живота, но ими можно прокачать и боковой пресс. Для этого достаточно просто изменить направление движения, и выполнять скручивания/подъёмы не прямо, а немного в сторону.

Их ещё называют упражнение русский твист и оно очень популярно у представителей всех боевых искусств. Три предыдущих движения нагружали в основном переднюю часть абдоминальной области, а это предназначено для жёсткой прокачки боковых мышц пресса. Оригинальная версия упражнение делается сидя. Но для быстрого развития этих участков корпуса, идеальным будет вариант, выполняемый стоя со штангой, закреплённой одним концом.

Упражнение русский твист

В отличие от других упражнений для бокового пресса, тут корпус не только поворачивается, но ещё и закручивает вниз. В результате, степень нагрузки на косые мышцы пресса, стремительно возрастает. А если учесть, что делать русские скручивания нужно со штангой, то есть с дополнительным весом, отдача от их выполнения увеличивается ещё больше. Это лучшее упражнение для косых мышц пресса и всего корпуса.

Вывод: наибольшую отдачу для тренировки мышц живота дают упражнения, выполняемые с небольшим количеством повторений, с правильной биомеханикой, позволяющие при этом использовать дополнительный вес.

Ураганного роста кубиков пресса от их выполнения ждать не стоит, они предназначены не для этого. Необходимость включения статических упражнений на пресс в комплекс упражнений заключается в следующем:

• Первое. Такая нагрузка повышает выносливость и плотность абдоминальных мышц, не увеличивая их в объёме. Статические упражнения на пресс идеально подходят для женщин, которые хотят сделать мышцы талии плотнее, но не желают при этом увеличивать её в размере.
• Второе. Упражнения, выполняемые без движения, улучшают форму мышц живота, делая их более жёстким и подтянутыми. Регулярно используя статику, можно намного быстрее обзавестись рельефным прессом.
• Третье. Продолжительность выполнения подобных упражнений по сравнению с динамическим намного больше, поэтому они сопровождаются повышенным расходом калорий.

Статических упражнений на пресс ещё меньше, чем динамических, всего три. Это планка боковая и обычная вакуум. Боковая планка служит для статической прокачки боковых отделов пресса, планка на предплечьях — для повышения жесткости прямой стенки живота. Что касается вакуума, то это – редкое, сложное, но очень полезное, как для уменьшения объема талии, так и для улучшения здоровья организма упражнение.

Объединение динамических и статических упражнений в один комплекс тренировки пресса с одной стороны прибавляет мышечной массы мышцам живота, а с другой делает их жестче и рельефнее. И, что очень важно, придает силы и выносливости всему мышечному корсету.

Вывод: чтобы накачать быстро пресс достаточно использовать всего несколько упражнений, но самых эффективных и при этом нагружать мышцы в правильном, силовом ключе.

К сожалению, далеко не у каждого дома есть возможность качать пресс с помощью молитвы на верхнем блоке и твиста со штангой. Да и турник есть не у всех. Это говорит о том, что для тренировки пресса в домашних условиях необходимо искать альтернативу вышеописанным упражнениям.  Скручивания на фитболе можно заменить скручиваниями на прессу на полу, подъем ног в висе – упражнением «книжка», а вместо твиста со штангой делать повороты корпуса сидя.

Но дело даже не этом, а в том, что, качая пресс вне стен тренажёрного зала его стоит нагружать немного в ином стиле – объединяя упражнения в супер-сеты. Почему так?

А потому, что как я и писал в начале статьи, мышцы абдоминальной области живота нужно подвергать стрессовой нагрузке (особенно, если нет возможности использовать дополнительное отягощение), заставляя реагировать на нее увеличением объема и улучшением рельефа. Супер-сеты на пресс можно составлять совершенно любые, но оптимальный вариант — компоновать в двойки упражнения для разных отделов абдоминальной области, например:

• Супер-сет 1. Скручивания на полу + книжка сидя
• Супер-сет 2. Книжка сидя + твист сидя
• Супер-сет 3. Боковая планка + планка на предплечьях
• Супер-сет 4. Скручивания на полу + планка на предплечьях

Я привел только четыре варианта объединения упражнений для мышц пресса в супер-серии, но на самом деле их может быть намного больше. В любом случае, домашняя прокачка пресса в таком стиле только повысит эффект от выполнения подобных упражнений и позволит обзавестись кубиками на животе даже без посещений тренажерного зала.

Вывод: чтобы накачать пресс в домашних условиях его нужно нагружать супер-сериями, объединяя в них упражнения, нагружающие разные отделы мышц живота.

Заключение

Накачать мышцы живота – задача сложная, но осуществимая. Его нужно регулярно, сильно и правильно нагружать, выбирать эффективные и безопасные упражнения, давать время на отдых. Это всё непросто, но результат того стоит. Ведь недаром рельефный пресс у мужчин – это объект пристального внимания всех женщин, а также признак физической силы и здоровья. Так что хочется или нет, а искусством быстрого построения абдоминальных мышц овладеть придётся. Да пребудет с вами сила! И масса! И кубики пресса, конечно.

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Эффективно накачать пресс можно и дома

07 июня 2013

Статьи

157

Как известно, пресс также является мышцей, к тому же, накаченный прес является одной из наиболее привлекательных в человеческом теле. Для того, чтобы эффективно накачать пресс в домашних условиях и иметь привлекательные формы, следует знать несколько основных факторов, влияющих на его формирование.

Как избавиться от живота

В первую очередь, стоит помнить, что быстро накачать пресс за день или накачать быстро кубики пресса – нереально. Начините думать о уровне подкожного жира, упражнениях с отягощением и регулярных тренировках. Слежение за всеми этими факторами поможет сделать ваш пресс максимально привлекательным и сильным. На вопрос: «Как накачать пресс?» есть довольно простой ответ – «Как и все мышцы нашего тела».

Советы специалистов

Способы накачать пресс довольно разнообразны. Начинать упражнения с качания пресса следует с небольших нагрузок и постепенно повышать их. Большинство специалистов рекомендует качать верхний пресс путем скручивания туловища максимум в двадцать повторов по четыре подхода. Со временем следует выполнять упражнения с отягощением, так как тело может адаптироваться. Следует также помнить, что пресс постоянно требует восстановления и нет смысла тренировать пресс живота ежедневно.

Качаем пресс правильно

Кроме упражнений на массу мышц пресса нужно также выполнять тренировки, влияющие на поддержку мышц живота. Одним из самых простых упражнений для этого есть так называемый «вакуум в животе». Для выполнения этого упражнения нужно втянуть живот как можно сильнее, чтобы пупок, как бы, касался позвоночника. После того, нужно задержать дыхание на несколько секунд и постепенно выдыхать. Повторять это упражнение следует 15 раз ежедневно. Следствием сочетания даных рекомендаций будет не только подкачанный пресс живота, но и плоский живот.

Как накачать нижний пресс

Отдельным вопросом является потребность накачать нижний пресс, который может выглядеть ярко выраженной V-образной формой. Для того, чтобы достичь такого вида нижнего пресса, нужно выполнять довольно нетяжелые упражнения. Став дома перед зеркалом напрягите нижнюю часть пресса и старайтесь концентрировать напряжение именно в нижней части живота. Ежедневно повторяйте это упражнение по несколько раз, пока оно не станет совсем легким. Когда цель будет достигнута, продолжайте выполнение того же упражнения в лежачем состоянии.

Кроме того, положительно на формирование пресса в целом влияют отжимания от пола и подтягивания на перекладине. В таком случе, вы сможете не только накачать мышцы живота, но и накачать плечи.

Формируем кубики

Последним важным фактором для хорошего пресса является формирование характерных кубиков. Это может быть достигнуто благодаря низкому проценту подкожного жира тела. Пресс будет заметен лишь тогда, когда содержание жира в организме составляет менее 10 процентов. Даже если мышцы живота недостаточно накачаны, при содержании жира в организме ниже 10 процентов вы получите плоский и рельефный живот.

Как измерять содержание жира в организме

Проверять содержание жира в организме можно несколькими способами.

• Первым является измерение жира простым предметом, напоминающим штангельциркуль — каллипером. Измерив жировую складку вы можете посмотреть процент жира по специальной таблице, которую совсем нетрудно найти.
• Вторым вариантом является электронный анализатор жира в организме. Прибор пропускает легкий электрический импульс через тело и измеряет уровень жира.

Как снизить содержание жира в организме

Снизить содержание жира в организме можно выполняя вышеупомянутые упражнения. Во время тренировок стоит чувствовать мышцы живота и их работу, так как без этого трудно понять правильно ли вы выполняете упражнения. Кроме того, перед упражнениями стоит подумать над правильным питанием и диетой. Если выполнять все эти упражнения, накачать пресс можно уже за месяц и вы не захотите останавливаться.

Вас заинтересует

Колесо для пресса Adidas ADAC-11404

Ролик гимнастический Fitex MD1402

Ролик для пресса Iron Gym IG00057

1 265 ₴

Предыдущая статья: 10 секретов набора мышечной массы

Следующая статья: Качаем бицепс: три способа

Читайте также:

Шесть “за” купить беговую дорожку для дома

Раскладная кровать: комфортный сон в любых условиях

Лавка для жима: виды и предназначение

Переносим воркаут в уютное место – тренажерный зал

4 лучших способа загрузки встроенного видео

• Дом
• Советы по созданию фильмов
• 4 лучших способа загрузки встроенных видео

Зои | Подписаться | Последнее обновление 7 декабря 2022 г.

Английский

• 日本語
• немецкий
• французский
• испанский
• португальский

Существует множество способов загрузки видео из Twitter, Facebook и YouTube. Но вы можете обнаружить, что загрузка встроенных видео непроста. В этом посте мы перечисляем 4 основных способа, которые помогут вам успешно загружать встроенные видео.

Сколько времени вы проводите на веб-сайтах потокового видео? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы скачивать встроенные видео с веб-сайтов и смотреть их, не отвлекаясь? Если ответ «да», вы можете попробовать следующие способы загрузки встроенных видео на ваше устройство.

4 лучших бесплатных метода загрузки встроенных видео

1. Загрузка встроенных видео непосредственно с веб-сайтов
2. Загрузка встроенных видео с помощью расширения для браузера
3. Загрузка встроенного видео с помощью браузера Chrome
4. Скачать встроенное видео онлайн

Примечание: Загрузка видео, защищенных авторским правом, может подвергнуть вас риску.

Если вам интересно, как редактировать встроенные видео, вы можете использовать MiniTool MovieMaker, выпущенный MiniTool.

Загрузка встроенного видео непосредственно с веб-сайтов

На некоторых веб-сайтах обмена видео может отсутствовать кнопка загрузки. Но они позволяют сохранять видео прямо со своих веб-сайтов, как сохранять изображения в Интернете.

Вот шаги по загрузке встроенного видео онлайн.

Шаг 1. Откройте веб-сайт и найдите видео, которое хотите сохранить.

Шаг 2. Щелкните видео правой кнопкой мыши и выберите параметр Сохранить видео как… , чтобы сохранить встроенное видео.

Шаг 3. Затем выберите папку назначения и нажмите кнопку Сохранить .

Загрузка встроенного видео с расширением браузера

Если первый метод не работает, вы можете использовать расширение браузера для захвата встроенного видео. Здесь настоятельно рекомендуется встроенный загрузчик видео №1 — Video DownloadHelper. Он доступен как в браузере Chrome, так и в браузере Firefox. Он позволяет загружать потоковое видео HLS, видео Dash, флэш-видео и так далее.

Более того, вы можете конвертировать загруженные видео в любой формат, такой как AVI, WMV, MP4 и MP3.

Вот как скачать встроенное видео онлайн.

Шаг 1. Перейдите в Интернет-магазин Chrome и установите Video DownloadHelper на свое устройство.

Шаг 2. Откройте веб-сайт обмена видео и запустите воспроизведение видео.

Шаг 3. Нажмите эту кнопку и выберите нужное разрешение. Затем вы можете выбрать Быстрая загрузка , Загрузить или Загрузить и конвертировать из выпадающего списка.

С помощью этого расширения вы можете не только загружать встроенные флэш-видео, но и загружать встроенные видеоролики Vimeo онлайн.

Статья по теме: 2 способа успешной загрузки Flash-видео.

Скачать встроенное видео с помощью браузера Chrome

На самом деле, вы также можете скачать встроенное видео без расширений.

Вот как:

Шаг 1. Запустите браузер Chrome и войдите на сайт видео, чтобы найти нужное видео.

Шаг 2. Нажмите клавишу F12 и перейдите к Network > Media .

Шаг 3. Нажмите клавишу F5 , чтобы обновить веб-страницу, и нажмите кнопку Воспроизвести , чтобы воспроизвести видео.

Шаг 4. Щелкните правой кнопкой мыши этот файл и выберите параметр Открыть в новой вкладке . Затем встроенное видео будет загружено автоматически.

Загрузка встроенного видео из Интернета

Последний метод заключается в использовании онлайн-загрузчика видео для копирования встроенного видео с веб-сайтов. Чтобы загрузить встроенное видео онлайн, вы можете попробовать Online Video Converter. Это самый популярный онлайн-загрузчик видео, который поддерживает различные сайты потокового видео, включая Vimeo, VK, TED, Facebook, Godtube и многие другие.

Вам также может понравиться: Как скачать видео с Vimeo? 3 решения.

С его помощью вы также можете загружать и конвертировать встроенное видео в следующие форматы: MP4, AVI, MOV, MP3, WAV, OGG, AAC, M4A и т. д.

Вот как:

Шаг 1. Войдите в Интернет Веб-сайт Video Converter и вставьте URL-адрес встроенного видео.

Шаг 2. Выберите нужный формат и нажмите Start , чтобы начать преобразование URL.

Шаг 3. После этого нажмите СКАЧАТЬ для загрузки встроенного видео.

Заключение

Теперь вы должны знать, как загружать встроенные видео четырьмя основными способами. Попробуй!

Если у вас есть лучшие предложения по этому посту, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.

Читайте также:

• 3 простых способа скачать видео с Facebook на компьютер
• Как скачать видео Discord на компьютер и телефон
• 4 лучших способа скачать видео Crunchyroll
• Как легко скачивать видео из Telegram на телефоны и ПК
• Как скачать видео из Facebook Messenger? 3 пути

• Facebook
• Твиттер
• Линкедин
• Реддит

Об авторе

Комментарии пользователей:

Как написать пресс-релиз [Бесплатный шаблон пресс-релиза + примеры]

В современном мире бренды должны сами создавать шумиху. Потребители больше не ждут новостей из ежедневной газеты. Вместо этого они просматривают заголовки в Twitter, Facebook и других социальных сетях.

Одним из способов контролировать повествование о вашем бренде является использование пресс-релизов. Будь то выпуск новой версии продукта или изменения в вашей организационной структуре, регулярная череда значимых новостей может помочь компании выделиться и со временем наладить обмен мнениями с журналистами.

В этом посте мы обсудим:

• Что такое пресс-релиз?
• Типы пресс-релизов
• Образец формата пресс-релиза
• Как написать пресс-релиз
• Шаблон пресс-релиза
• Примеры пресс-релизов
• Советы по публикации пресс-релизов

Бесплатные шаблоны

Шаблоны входящих пресс-релизов

Расскажите нам немного о себе ниже, чтобы получить доступ сегодня:

Что такое пресс-релиз/новостной релиз?

Пресс-релиз — это официальное заявление (письменное или записанное), которое организация публикует в средствах массовой информации и за их пределами. Называем ли мы это «пресс-релизом», «заявлением для прессы», «пресс-релизом» или «медиа-релизом», мы всегда говорим об одном и том же.

Хотя заголовок должен содержать глаголы действия, первый абзац должен отвечать на вопросы «кто», «что», «почему» и «где». Пресс-релиз также должен содержать понятный язык и цитату.

Большинство пресс-релизов занимают всего одну страницу – максимум две страницы. В конечном счете, компании хотят предоставить достаточно информации, чтобы у новостных агентств было достаточно материала для публикации своих собственных историй о том, что компания объявляет в выпуске.

Следует помнить, что пресс-релизы находятся в открытом доступе, а это значит, что заинтересованные стороны и клиенты могут их видеть.

Таким образом, вместо того, чтобы думать о пресс-релизе исключительно как о билете на освещение в новостях, рассматривайте его как ценный элемент маркетингового контента.

Хотя готовой формулы того, что должен включать в себя пресс-релиз, не существует, вот несколько типов случаев, которые помогут вам сфокусировать внимание на вашем пресс-релизе и определить, какой контент поможет вам транслировать ваши новости наилучшим образом. way:

Типы пресс-релизов

1. Запуск новых продуктов
2. Слияния и поглощения
3. Обновления продуктов
4. События
5. Торжественное открытие
6. Новое партнерство
7. Ребрендинг
8. Продвижение по службе/прием на работу
9. Награды

Запуск продукта

Пресс-релиз типа выпуска продукта полезен для того, чтобы рассказать о новых решениях, которые ваша организация предлагает потребителям.

В нем должны быть указаны характеристики продукта, цена, доступность и любые другие детали, которые могут быть ценными для потребителей.

Слияния и поглощения

Организационные изменения достаточно примечательны, чтобы оправдать пресс-релиз, особенно для информирования нынешних и будущих заинтересованных сторон о росте и траектории развития компании.

Чтобы объявить о приобретении или слиянии, укажите сведения обо всех вовлеченных организациях, информацию о слиянии или приобретении и цитаты руководителей.

Обновления продукта

Подобно запуску нового продукта, обновления продукта и расширения также созрели для продвижения. Объясните, что это за изменение, почему оно было сделано и какую пользу оно принесет пользователю.

Мероприятия

Пресс-релизы являются важным компонентом событийного маркетинга для привлечения внимания новостных агентств и других средств массовой информации.

Вы должны включить:

• О чем будет событие
• Кому следует подумать о посещении
• Когда и где он будет проводиться
• Цены

Торжественное открытие

Независимо от того, открываете ли вы новый офис, переехали или открываете его впервые, сообщите подробности в пресс-релизе торжественного открытия.

Сообщите дату и место проведения торжественного открытия, участников, способ празднования торжественного открытия и причину переезда (если применимо).

Новые партнерства

Подобно слияниям и поглощениям, пресс-релиз, объявляющий о новых партнерских отношениях, является взаимовыгодной маркетинговой тактикой.

Чтобы эффективно реализовать этот тип выпуска, обязательно напишите краткую информацию о каждой компании, почему партнерство было создано, кто получает выгоду, а также любые дополнительные важные детали для нынешних и будущих заинтересованных сторон.

Ребрендинг

Ребрендинг — сложная задача для любого бизнеса, которая иногда может привести к путанице и неловкости.

Один из способов сделать переход более плавным — объявить о ребрендинге с помощью пресс-релиза, включая подробную информацию об изменениях, причину внесения изменений, даты вступления изменений в силу и цитаты руководства.

Изменения в команде руководителей

Руководители часто выступают в роли лиц компании, и пресс-релиз служит началом этой роли.

Он может включать биографические данные для подтверждения их достоверности, а также фотографию и другие соответствующие сведения.

Награды

Когда дело доходит до делового совершенства, хвастаться — это нормально. Пресс-релизы о наградах и достижениях укрепляют авторитет вашей организации в вашем пространстве.

Такой пресс-релиз включает информацию о компании и о том, за что им была вручена награда, информацию о самой награде и подробности о церемонии (если применимо).

Формат пресс-релиза

1. Контактная информация и «Для немедленного выпуска» вверху.
2. Заголовок и выделенный курсивом подзаголовок для обобщения новости.
3. Расположение новостей и привязка новостей в первой строке.
4. Два-три абзаца для добавления контекста и дополнительных деталей.
5. Маркированные факты и/или цифры.
6. Описание компании внизу.
7. Три символа фунта стерлингов (###) в конце означают конец выпуска.

При форматировании пресс-релиза вы хотите написать его в новостной, простой форме, чтобы журналист, который может написать об этом, мог представить его как статью на своем новостном сайте.

Для начала вот основные сведения, которые должен содержать каждый пресс-релиз:

• Ваша контактная информация находится в верхнем левом углу
• Фраза «К немедленному освобождению» расположена вверху справа
• Заголовок, который быстро объясняет объявление
• Местонахождение вашего предприятия в первом предложении пресс-релиза
• Краткая информация о вашей компании в конце вашего пресс-релиза.

Вы также можете включить «###» или другое обозначение, чтобы показать журналисту, что выпуск завершен. В прошлом это мешало занятым журналистам ждать или перелистывать страницу для получения дополнительной информации, когда новостей больше не было. Тем не менее, эта традиция до сих пор принята и пользуется большим уважением.

Теперь перейдем к тексту вашего пресс-релиза:

• В вашем первом абзаце должно быть указано, что это за объявление, а также предоставлен некоторый контекст вокруг вашего бизнеса и того, чем он занимается.
• Следующие два-три абзаца должны содержать цитаты представителя компании или руководителя бизнеса, чтобы объяснить «почему» это объявление.
• Ваш последний абзац должен быть разделом «О нас», в котором объясняется, что представляет собой ваша компания и что она предлагает.

В этом примере Catbrella Inc., вымышленное рекламное агентство, которое только что получило 10-го подписчика в Твиттере после двух лет оплачиваемой работы в социальных сетях, объявляет о своем достижении в пресс-релизе.

*Отказ от ответственности: HubSpot несет полную ответственность за глупость этого ложного объявления.

Написание пресс-релиза с важными новостями компании может помочь бизнесу развиваться лучше, но не менее важно делать это правильно. Вот как написать пресс-релиз, как и выше, шаг за шагом.

1. Напишите убедительный заголовок.

Вы обдумали свое объявление, и теперь пришло время изложить его словами, чтобы поделиться с вашим сообществом, отраслью и подписчиками.

Точно так же, как написать идеальный заголовок для поста в блоге, подготовка пресс-релиза к успеху начинается с заголовка. У вас есть только одна строка для работы, которая может показаться пугающей, но тщательно обдумайте свои слова, чтобы сделать заголовок увлекательным.

Вот несколько советов, как сделать ваш заголовок выделяющимся:

• Используйте глаголы действия.
• Будьте конкретны.
• Говорите коротко.

Самое главное, сделайте его интересным. Имейте в виду, что репортеры получают десятки, если не сотни сообщений каждый день, поэтому потратьте время на написание убедительного заголовка.

Потребители, с другой стороны, видят новости на протяжении всей своей временной шкалы. Таким образом, ваш заголовок должен быть достаточно интересным, чтобы заинтересовать их.

2. Донести ценность новости до прессы.

Если вы хотите, чтобы ваш пресс-релиз был достойным освещения в печати, вы должны дать читателям повод для беспокойства.

Хороший способ убедиться в этом — использовать формулу обратной пирамиды при написании пресс-релиза: переход от самой важной информации к наименее важной.

В то время как первый абзац вашего релиза должен объяснять кто, что и где, второй абзац должен объяснять почему.

У репортеров нет кучи времени, чтобы просеивать детали и ненужную справочную информацию — им просто нужны факты, которые помогут им рассказать вашу историю кому-то другому, обладающему властью.

После этих разделов не должно быть никакой новой важной информации, потому что читатели могут их пропустить.

3. Предложите заманчивую цену.

После того, как вы подготовили сцену, пришло время воплотить ваши детали в жизнь с помощью цитаты, которую репортеры могут использовать для контекста вашего объявления и помочь нарисовать картину того, как ваши новости влияют на данную отрасль, клиентскую базу и ландшафт.

В идеале цитаты будут исходить от ключевых заинтересованных лиц в вашей компании, включая вашу исполнительную команду, руководителей проектов или тех, на кого непосредственно повлияло ваше объявление.

Цитирование ключевых фигур и авторитетов подчеркивает важность вашего развития. Выбранная цитата должна формировать ваше повествование и подчеркивать суть объявления.

Не спрашивайте комментарии у всех в вашем офисе и не чувствуйте себя обязанным цитировать всех 25 человек, участвовавших в приобретении. Выберите одного или двух критически настроенных спикеров и сосредоточьте цитаты на их уникальной точке зрения.

4. Предоставьте ценную справочную информацию по этому вопросу.

Имейте в виду, что в этом последнем абзаце читатель уже должен иметь ключевые детали, необходимые для вашего объявления.

Предложите здесь детали, которые подкрепят ваше повествование, например, творческие или заслуживающие внимания способы, которыми ваша компания разработала проект или анонс. Или, если применимо, прокомментируйте будущие последствия вашего объявления.

Еще один хороший способ повысить ценность вашего пресс-релиза — использовать ньюсджекинг. Процесс связывания вашего пресс-релиза с чем-то, что происходит в данный момент, чтобы сделать его более ценным для журналиста и читателя.

5. Обобщите «кто» и «что» в шаблоне.

Твиттер битком набит репортерами, жалующимися на пресс-релизы или презентации, в которых неясно объясняется, чем занимается компания или о чем на самом деле идет речь.

Опишите, чем занимается ваша компания, четким и понятным языком, и заранее дайте ссылку на веб-сайт вашей компании.

Если вы цитируете данные, включите справочную ссылку на источник данных и убедитесь, что каждое имя в выпуске также имеет связанное название и компанию.

Чтобы быть честным на этом фронте, попросите коллегу прочитать сообщение без контекста и передать вам информацию. Если они не могут вспомнить кто, что и почему, вернитесь к чертежной доске.

Шаблоны пресс-релизов

Теперь пришло время написать пресс-релиз. Как вы вообще начинаете? Используйте приведенные ниже шаблоны, чтобы управлять процессом создания пресс-релиза. В каждом документе есть заполнители для важной информации, которую необходимо включить в зависимости от объявления, которое вы делаете.

1. Шаблон пресс-релиза нового продукта

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Добавление нового продукта в существующую линейку — это всегда захватывающая разработка, о которой вы должны объявить, как только будете готовы вызвать интерес , ускорить продажи и получить раннюю регистрацию. Этот шаблон пресс-релиза от HubSpot позволяет сделать это лаконично, но при этом рекламировать преимущества и функции, которые вы предлагаете клиентам.

Вы также можете сообщить, когда продукт будет доступен, сколько он стоит и где найти дополнительную информацию. Такого рода критическая информация необходима для привлечения первых квалифицированных лидов.

2. Шаблон пресс-релиза по сбору средств для запуска

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Используйте этот шаблон, чтобы объявить о новом раунде сбора средств для вашего бизнеса. Вы можете включить цитату вашего инвестора и вашего представителя, а также причины, по которым вы собираете средства.

Сбор средств — одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать для вашего стартапа, независимо от того, на каком этапе находится ваша компания — находитесь ли вы все еще на стадии разработки или на более зрелом уровне. Возможно, у вас уже есть несколько раундов финансирования, но если вы начинаете новый раунд, общественность должна знать.

Использование этого шаблона пресс-релиза не только поможет вам привлечь внимание к вашей компании, но и привлечет внимание бизнес-ангелов, которые ищут новые развивающиеся стартапы для инвестиций.

3. Шаблон пресс-релиза нового партнерства

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Если вы сотрудничаете с другой компанией, чтобы предложить улучшенный продукт или новую интеграцию, используйте этот шаблон пресс-релиза. Вы получаете место для описания новых преимуществ и функций, которыми будут пользоваться клиенты, а также прямые цитаты представителей вас и вашего партнера.

Объявление о партнерстве вызовет интерес к вашему взаимному сотрудничеству и позволит вам прикрепить свое имя к другой ведущей компании (и, наоборот, к вашему партнеру). Примечание. Если вы объединяете или приобретаете другую компанию, у нас есть для этого другой шаблон — загрузите его здесь вместе с остальным комплектом.

4. Шаблон пресс-релиза Momentum или Milestone

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Вехи абсолютно заслуживают объявления, особенно если вы являетесь публичной компанией или планируете искать финансирование у инвесторов. Используйте этот шаблон, чтобы поделиться своей вехой, почему это важно и какие успехи вы недавно добились. Кроме того, вы можете поделиться прямыми цитатами своих руководителей и директоров о положительном влиянии импульса, который вы видите.

Не знаете, как должен выглядеть пресс-релиз? Вот один пример из HubSpot.

5. Шаблон пресс-релиза о найме нового руководителя

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Независимо от того, наняли ли вы недавно нового директора по маркетингу или назначили другого высокопоставленного руководителя в свой совет директоров, это необходимо объявить об этих крупных изменениях. Это не только помогает общественности познакомиться с вашей командой лидеров, но и помогает вашей собственной компании испытать волнение от того, что на их стороне появился новый руководитель. Кроме того, это может стать отличным стимулом для повышения морального духа вашего нового сотрудника.

Используйте этот шаблон именно для этого. У вас есть место, чтобы поделиться прямыми цитатами и конкретными примерами того, почему ваш новый руководитель так хорошо подходит для вашей компании.

Ищете больше? Приведенный ниже комплект включает в себя все вышеперечисленные шаблоны пресс-релизов, а также дополнительные шаблоны в зависимости от типа объявления, которое ваша компания хочет сделать.

Загрузите этот шаблон пресс-релиза бесплатно

Этот набор шаблонов также предлагает креативную замену традиционному пресс-релизу и руководство по созданию комплексного рекламного плана. У вас будет именно то, что вам нужно, чтобы повысить узнаваемость бренда и выделиться среди конкурентов.

Примеры пресс-релизов

Многие считают, что пресс-релизы должны быть битком набиты модными словечками и фирменными терминами.

«Большие данные», кто-нибудь? Слова из пяти слогов, которые вам нужно искать на Thesaurus.com? Цитаты каждого руководителя на планете, которые тянутся на страницы? Мы все это видели. К сожалению, репортеры тоже, а они , а не фанаты.

Вместо того, чтобы наполнять свой следующий выпуск отраслевым жаргоном, возьмите страницу из нашей книги (хорошо, электронная книга), The Newsworthy Guide to Inbound Public Relations и обсудите несколько творческих подходов к вашему следующему объявлению.

Можете ли вы включить новые данные? Замечательная графика или видео? Общий SlideShare? Если это так, творческий подход может помочь донести ваш контент и повысить вероятность его распространения в социальных сетях.

А теперь, чтобы заставить вас думать в правильном направлении, взгляните на несколько креативных примеров пресс-релизов ниже, на тип новостей, о которых сообщает каждый из них, и на то, что делает этот релиз уникальным:

1.

Источник изображения

Первое, что бросается в глаза в этом пресс-релизе, это заголовок. Он рассказывает полную историю, не будучи слишком длинным: он охватывает , кто участвует (Microsoft и Activision), , что происходит с (приобретение) и , почему это важно (чтобы принести радость и сообщество игр всем).

На протяжении всего пресс-релиза вы получаете цитаты лидеров обеих организаций, которые помогают объяснить преимущества этого приобретения и то, как оно будет способствовать развитию отрасли.

В нижней части пресс-релиза вы получите дополнительную информацию о доле рынка каждой компании и о том, как это приобретение повлияет на отрасль.

2. Процветание

Источник изображения

Организационные изменения могут показаться относительно скучными. Один из способов вызвать интерес — включить визуальные элементы, чтобы добавить больше объема истории.

В этом пресс-релизе, объявляющем о расширении команды и офиса, венчурная компания Flourish публикует фотографии некоторых новых сотрудников, сразу привлекая внимание читателей.

В этом релизе раскрываются причины расширения и ключевые направления развития. Затем мы получаем краткую биографию для каждого сотрудника, представленного на изображении, что может помочь создать волнение вокруг будущего бренда.

Главный вывод: не бойтесь использовать визуальные элементы в своем пресс-релизе, так как они помогут привлечь внимание читателей. Источник

Как самый короткий пресс-релиз в группе, SuperCom показывает, что чем меньше, тем лучше.

В этом выпуске компания SuperCom, занимающаяся решениями в области безопасности, объявила о своем участии в предстоящей конференции.

Когда дело доходит до событий, наиболее важными деталями являются дата и место. Пока у вас есть эти ключевые элементы, все остальное является бонусом.

Одна вещь, которая могла бы поднять этот выпуск, — это цитата о том, кому может быть полезно посещение этого мероприятия и почему, как способ привлечь потенциальных участников.

4.

Источник изображения

Мы также разработали этот всеобъемлющий, простой в использовании шаблон пресс-релиза, в котором содержится план продвижения и рекомендации для вашего следующего объявления. Мы используем эти же рекомендации при написании и форматировании наших релизов здесь, в HubSpot, и создали фальшивый образец релиза, чтобы проиллюстрировать, какой контент куда идет и почему.

Советы по публикации пресс-релизов

Написание пресс-релиза — это только полдела. Как только вы закончите с производством, самое время сосредоточиться на распространении.

Конечно, мы все знакомы с традиционными рычагами распространения, которые мы можем использовать, включая публикацию пресс-релиза на нашем веб-сайте/в блоге, а также распространение пресс-релиза среди наших последователей/подписчиков через социальные сети и электронную почту.

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы добиться максимально возможного распространения.

1. Свяжитесь с конкретными журналистами.

Вместо того, чтобы рассылать пресс-релизы каждому журналисту, для которого вы можете найти адрес электронной почты, сосредоточьтесь на нескольких журналистах, которые имеют опыт освещения вашей отрасли (и компании, надеюсь), и отправьте им персонализированные сообщения.

Соедини точки. Покажите, почему то, что написали вы , связано с тем, что они пишут .

2. Отправьте выпуск ведущим журналистам накануне.

Дайте журналистам немного времени на то, чтобы создать материал на основе вашего пресс-релиза, отправив его им — в условиях эмбарго — за день до официального выхода в эфир.

«Под эмбарго» просто означает, что им не разрешено делиться информацией в пресс-релизе до указанного вами времени.

3. Во избежание конкуренции не публикуйте свой релиз каждый час.

Если вы публикуете свой пресс-релиз в службе распространения, такой как PR Newswire или Business Wire, не публикуйте его в определенное время (например, в 13:00, 15:00 или 17:00).

Причина? Большинство компаний планируют свои релизы так, чтобы они выходили каждый час, а это означает, что если ваш релиз тоже выходит в этот же час, он, скорее всего, затеряется в суматохе.

Вместо этого попробуйте указать более четкое время (например, 13:12, 15:18 или 17:22).

4. Поделитесь своим освещением в СМИ.

Если все идет по плану и ваш пресс-релиз подхватывают СМИ, значит, ваша работа еще не закончена.

Чтобы поддерживать популярность, вы можете запустить «вторую волну» распространения, поделившись конкретными историями, которые новостные агентства пишут на основе вашего пресс-релиза.

Вы также можете делиться новостями по своим цифровым каналам, таким как социальные сети и электронная почта, чтобы привлечь внимание к вашему объявлению.

Как выделиться в новостях

Ключ к тому, чтобы сохранить новую школу вашей PR-стратегии, состоит в том, чтобы забыть о предвзятых представлениях о том, что такое связи с общественностью, и вместо этого сосредоточиться на создании весьма примечательного контента.

Какие продукты ускорят обмен веществ?

Ученые не прекращают исследования и поиск ингредиентов, которые оказывают влияние на метаболизм и сжигание жира и жировых отложений естественным путем. В этой статье приведены факты последних научных исследований и список продуктов, которые выполняют важную роль в процессе восстановления и ускорения обмена веществ и снижения веса.

10 самых распространенных продуктов, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению:

ВОДА

В списке продуктов, улучшающих обмен веществ, вода оказалась на первом месте. Согласно последним научным исследованиям, вода участвует во всех обменных процессах и реально помогает похудеть. Если воды недостаточно в организме, то все обменные функции не могут выполняться со 100-процентной эффективностью. И наоборот, достаточное количество воды, ускоряет обмен веществ. Поэтому диетологи рекомендуют пить не менее 8 стаканов обычной чистой воды за день, не считая соков, чая и супов.

ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ

Именно острый перец содержит вещество капсаицин, значительно влияющее на обмен веществ. Результаты исследования показывают, что приправленная острым перцем пища на 25% ускоряет обмен веществ. И еще в течение нескольких часов после приема пищи, этот эффект сохраняется. Кроме этого, ученые выяснили, что капсаицин убивает злокачественные клетки в организме.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай называют мощнейшим «убийцей жиров». Исследования показали – зеленый чая помогает в снижении веса, так как ускоряет обмен веществ. Также зеленый чай служит профилактикой сердечных заболеваний, обладает антиканцерогенными свойствами, улучшает настроение.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕЖИРНЫЕ.

Молочные продукты (кроме молока) с низким содержанием жира увеличивают в организме гормон кальцитриол, который заставляет клетки сжигать жир. Исследования подтвердили – нежирные молочные продукты стимулируют обмен веществ благодаря содержанию в них большого количества кальция.

РЫБИЙ ЖИР

Французские диетологи говорят: если всего 6 г обычных жиров в день заменять рыбьим жиром, то обмен веществ настолько ускорится, что за 12 недель потеряешь 1 кг лишнего веса, без всяких усилий. Тем более, что рыбий жир в капсулах продается – проглотил и все.

БРОККОЛИ

В процессе похудения, брокколи – неизменный помощник. Брокколи – кладовая витаминов и микроэлементов — содержит калий, кальций, фолиевую кислоту, бета-каротин, витамин C и E. Основным важным элементом брокколи является индол-3-карбинол, который регулирует обмен женских половых гормонов, блокирует развитие опухолевых клеток, выводит из печени вредные вещества: продукты метаболизма спиртосодержащих и аллергических веществ. Индол-3-карбинол активизирует естественные системы очищения организма при воспалительных процессах. Для похудения брокколи лучше употреблять в отварном и запечённом виде.

ГРЕЙПФРУТ

Исследования, проводимые в клинике Скриппса, доказали, что съедая в день половинку грейпфрута на протяжении 12 недель, можно на 1,5 кг похудеть. Как это происходит? Грейпфрут со своими уникальными химическими свойствами и огромным количеством витамина C уменьшает уровень инсулина, а это способствует снижению веса. Кроме этого, грейпфрут активно сжигает жиры в организме. Высокое содержание флавоноида нарингина в этом цитрусовом, оказывает мощное желчегонное действие, в результате происходит расщепление жиров, поступающих с пищей. Но есть нужно обязательно и внутренние горькие перепонки грейпфрута, потому что только в них содержатся вещества, сжигающие жир.

ИМБИРЬ

Имбирь улучшает секрецию желудка — тем самым улучшается пищеварение и ускоряется метаболизм (обмен веществ). Большое количество эфирных масел в имбире усиливают сгорание жировых клеток. При употреблении имбиря кожа становится молодой и красивой. Корень имбиря можно заваривать и пить как чай, можно измельченный корень добавлять в овощные салаты.

КОРИЦА

Корицу используют при похудении в качестве прекрасного жиросжигающего средства. Порошок корицы добавляют в кофе, чай или кефир. Можно чайную ложку корицы заварить кипятком, настоять, затем смешать с медом – 1 ч. л. — получится напиток, который избавляет от лишнего веса.

ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ ИЛИ ГРУШИ

В государственном университете Рио-де-Жанейро проводили исследования, которые показали: если в день съедать 3 небольших зеленых яблока или 3 груши, одновременно придерживаясь низкокалорийной диеты, то теряется больше веса, чем без них. Оказалось, что те, кто ели эти фрукты на перекус, употребляли во время еды меньше калорий. Дело в том, что яблоки и груши мало калорийны, содержат много клетчатки, поэтому перекусив ими, дольше чувствуется насыщение и меньше съедается пищи.

Купити препарати для травної системи і обміну речовин

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

Оновлено: 05.04.2023

Провірено

У повсякденній метушні рідко помічаємо, як кожну секунду наш організм працювати, забезпечуючи безперервне вироблення біологічної енергії. Робота починається в ротовій порожнині, де їжа, що надходить, проходить попередню підготовку. Рот є також єдиним місцем, де ми усвідомлено, чи можемо допомогти травленню, пережовуючи їжу. В інших відділах на процеси перетравлення можна вплинути лише приймаючи спеціальні препарати для травлення.

Класифікація ліків, що впливають на травну систему та обмін речовин.

Фармакологія насамперед прагне створювати ліки спрямованої дії. На практиці у списку препаратів важко знайти речовину, що впливає лише на один орган чи процес. У стандартних фармакологічних класифікаціях структурування медикаментів відбувається за переважним механізмом дії. Для полегшення пошуку наведена нижче структура створена за спрямованістю лікувального ефекту.

• Ліки від стоматиту та зубного болю – використовуються для зменшення больових відчуттів, усунення запалення та набряку слизової оболонки порожнини рота.

• Для шлунка:

— при печії та нетравленні — впливають на моторику шлунка, кислотність шлункового вмісту та ферментативну активність;

— при виразці — сприяють загоєнню дефектів слизової оболонки і запобігають загостренню виразкової хвороби шлунка;

— при гастриті — включає список таблеток, що зменшують дратівливі впливи на слизову;

• Для печінки:

— ферментні речовини використовують при недостатньому їх виробленні або порушенні дієти;

— гепатопротектори – благотворно впливають на процеси відновлення клітин печінки;

— жовчогінні засоби полегшують відтік жовчі, що покращує травлення та перешкоджає розвитку жовчнокам’яної хвороби;

• Для кишечника:

— при порушенні випорожнення, у свою чергу діляться на ліки від запорів та послаблення;

— при нудоті та блюванні — можуть впливати на блювотний центр мозку або запобігати цим явищам за рахунок місцевої дії;

— при здутті та коліках — включають медикаменти сорбуючої дії та сприяють відходу газів;

— при дисбактеріозі, призначаються ліки, що містять корисні бактерії шлунково-кишкового тракту або речовини для стимуляції власної флори;

— засоби, що впливають на апетит, використовують у комплексному лікуванні булімії та анорексії;

• Від цукрового діабету:

— інсулін — включає кілька різновидів залежно від походження та швидкості дії;

— сполуки, що знижують цукор крові, що діють за рахунок нормалізації обміну речовин або перешкоджання всмоктування глюкози у кров;

• Для лікування щитовидної залози включають гормональні та негормональні ліки.

Народні засоби, що впливають органи травлення.

Відвідавши медичний форум, подивившись презентацію, почитавши статтю, реферат чи книгу не важко знайти лікування практично будь-якого захворювання. Використовуючи такі джерела, слід адекватно оцінювати сили. Деякі поради можуть нести приховану загрозу організму, особливо у разі помилкового діагнозу!

Фітопрепарати лідирують серед народних засобів поліпшення травлення. Серед них кропова вода, що використовується для дітей, які страждають кишковою колікою. З запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, успішно можна впоратися, використовуючи квіти ромашки, календули та деревію. Народні поради можуть допомогти уникнути прийому досить активних ліків. Наприклад, вживаючи продукти поліпшення травлення можна уникнути прийому синтетичних проносних. Фармакологічний список був також поповнений численними засобами, виготовленими на основі листя сіни, які народним лікарям давно відомі як потужне проносне, що стимулює моторику кишечника. Достатньо існують рецепти, що використовуються при порушенні секреторної функції шлунка. Проте ще раз хочу зазначити, що користуватися подібними порадами слід лише після адекватного обстеження.

Препарати для обміну речовин та особливості їх вибору.

Найбільш безпечні аптечні препарати, що прискорюють метаболізм вітаміни. Не перевищуючи рекомендовану дозу, вітамінні комплекси можуть призначатися навіть без спеціальних обстежень. У разі впливу на вуглеводний та мінеральний обмін такий підхід неприпустимий. Твердження актуальне і для народних засобів, що прискорюють обмін речовин, незважаючи на те, що купити їх можна і без рецепта. Відсутність належного обстеження може лише позбавити позитивного результату, а й призвести до серйозних ускладнень.

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Поширені запитання

Які бренди товарів Система травлення та обмін речовин найпопулярніші?

Які найдешевші товари категорії Система травлення та обмін речовин?

Найпопулярніші товари категорії Система травлення та обмін речовин? 

Яка ціна на Система травлення та обмін речовин?

 Вартість всіх товарів категорії Система травлення та обмін речовин варіюється від 0,00 ₴ до 1 809,00 ₴.

Новинки, знижки та найкращі пропозиції

Все найкраще, тільки для вас!

Підпишіться на нашу розсилку:

Ми приймаємо:

Покупцям

Покупцям

Компанія

Компанія

Ліцензія серії АЕ №295239 з 25.11.2014 року. Інтернет-фармамаркет ADD.UA

© 2006-2023 Інтернет-аптека Аптека Доброго Дня. ТМ та Права захищені.

вгору

Повідомлення

Радиологическая анатомия верхней конечности: нормальная анатомия

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Быстрый доступ Схематические рисунки

Плечевой сустав , Плечевой пояс; пояс верхней конечности , Рентгенограммы : Вид спереди Рентгенограммы , Плечо , Плечевая кость : Вид спереди Локоть , Рентгенограммы : Вид спереди и сзади Соединение , Область локтя; локтевая область , Рентгенограммы , Анатомия : Вид сбоку Рентгенограммы , Предплечье : Вид спереди и сзади Атлас анатомии Рентгенограммы , Кисть , Пальцы кисти : Вид под углом

Контент отсутствует

анатомические структуры

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Анатомия верхней конечности | e-Anatomy

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Быстрый доступ Схематические рисунки Литература

Области верхней конечности , Анатомия человека : Рисунки Мышцы; мышечная система , Плечо , Анатомия : Иллюстрации Лопатка : Мышцы Прикрепление , Атлас анатомии Лимфатическе узлы верхней конечности , Подмышечные узлы , Анатомия человека : Медицинские иллюстрации Плечевой сустав , Плечевой сустав , Анатомия человека : Схема Поверхностные вены верхней конечности , Анатомия : Иллюстрации: А. Мишо Кисть : Ладонь; ладонная область , Артерии (Иллюстрации: А. Мишо) Кости кисти , Анатомия : Медицинские иллюстрации Срез , Анатомия , Запястье : Анатомические иллюстрации

• Terminologia Anatomica: International Anatomical Terminology — FCAT Federative Committee On Anatomical Terminology, Federative Committee on Anatomical Terminology — Thieme, 1998 — ISBN 3131152516, 9783131152510
• Lexique illustré d’anatomie Feneis – Feneis — Editeur : Flammarion Médecine-Sciences (23 août 2007) — Collection : ATLAS DE POCHE — ISBN-10: 225712250X — ISBN-13: 978-2257122506
• Atlas d’anatomie humaine — 4e édition — Frank-H Netter — Pierre Kamina (Traducteur) — Paru le : 25/07/2007 — Editeur : Masson — ISBN : 978-2-294-08042-5 — EAN : 9782294080425 (lien : http://www. netterimages.com/)
• Anatomie topographique, descriptive et fonctionnelle – Alain Bouchet, Jacques Cuilleret – Editions Masson (1991) — Langue : Français — ISBN-10: 2225824673 — ISBN-13: 978-2225824678
• Anatomie, tome 1 (Tronc),2 (Appareil locomoteur), 3 (ORL), 4 (Neuro-anatomie) – Dirigé par Jean-Marc Chevalier — Editeur : Flammarion Médecine (1 novembre 1998) — Collection : Monographies — Langue : Français — ISBN-10: 2257101286 — ISBN-13: 978-2257101280

анатомические структуры

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Анатомия плечевой кости (фото и видео)

В этом уроке анатомии и физиологии я расскажу о единственной кости, которая составляет анатомическую руку, называемой плечевой костью , которая является частью аппендикулярного скелета.

Хотя слово «плечевая кость» происходит от латинского слова, означающего «плечо», его часто называют смешной костью, потому что плечевая кость (кость руки) и юмористический (забавный) являются омофонами (один и тот же звук, разное написание и значение). ). Кроме того, когда вы ударяете по плечевой кости, это может вызвать странное ощущение «раздраженности», которое возникает из-за нервов в этой области.

Анатомия плечевой кости

Наверное, многие из вас слышали такое выражение: «Все происходит не просто так. «Когда вы посмотрите на анатомию плечевой кости, вы обнаружите, что эти выступы, бороздки и углубления существуют не просто так.

Итак, помня об этом, давайте займемся анатомией плечевой кости.

Анатомия плечевой кости

Мы будем смотреть на плечевую кость с правой руки (на фото выше), с передним (или передним) видом слева и задним (или задним) видом с верно.

• Головка — Начнем с шаровидного участка на проксимальном конце (или вершине) плечевой кости, который называется головкой . Он имеет форму шара не просто так: он образует шаровидный сустав с лопаткой (лопаткой) в суставной впадине, что позволяет вам двигать рукой в ​​различных направлениях.
• Анатомическая шейка — Непосредственно под головой находится анатомическая шейка плечевой кости, которая представляет собой бороздку, обеспечивающую место для прикрепления капсулы плечевого сустава.
• Большой и Малый Бугорок – Далее у нас есть эти маленькие бугорки, называемые бугорками. Бугорки представляют собой небольшие узловатые структуры на костях, которые позволяют прикреплять мышцы и связки. Как следует из названий, «большой» бугорок плечевой кости представляет собой «большую» бугорчатую структуру, расположенную латерально. «Малый» бугорок — это «меньший» бугорок, расположенный медиально. Эти бугорки позволяют прикрепить мышцы спины, а также большую грудную мышцу.
• Intertubercular Groove . Если у вас есть два холма рядом, у вас будет долина. И это то, что представляет собой межбугорковая борозда — это впадина между большим и малым бугорками, которая проходит вниз по диафизу плечевой кости. Его легко запомнить, потому что его название является бесполезным: приставка «интер» означает «между», а у вас есть только два бугорка на плечевой кости, так что это находится между этими бугорками. Эта борозда действует как путь для длинной головки двуглавой мышцы плеча.
• Хирургическая шейка . Часть плечевой кости, которая соединяет больший проксимальный конец (ниже бугорков) с более тонким диафизом, называется хирургической шейкой , не путать с анатомической шейкой, которая представляет собой бороздку непосредственно под головка плечевой кости. Хирургическая шейка часто требует хирургического вмешательства, так как это одна из наиболее распространенных точек перелома плечевой кости!
• Лучевая борозда – На задней стороне (сзади) плечевой кости у нас есть борозда, называемая лучевой бороздой. Почему там радиальная канавка? В нем находится лучевой нерв.
• Дельтовидный бугорок . Далее у нас есть этот странный треугольный выступ, отходящий от стержня плечевой кости, который называется дельтовидный бугорок . Дельтовидная относится к дельтовидной мышце, которая прикрепляется к этой структуре. Бугристость — это причудливое анатомическое слово, которое относится к большому выступу, отходящему от кости.
• Медиальный надмыщелковый гребень — Ближе к дистальному концу диафиза плечевой кости у нас есть гребень, который формируется с каждой стороны и соединяется с надмыщелками внизу. Гребень, направленный к средней линии тела, который вы можете видеть на заднем виде правой плечевой кости вверху, называется медиальным надмыщелковым гребнем. Опять же, пусть имя поможет вам. Медиальный расположен ближе к средней линии тела. Приставка «супра» означает «выше», а «мыщелковый» означает «шишковатый». Итак, это гребень к середине тела, который находится над бугристой структурой на конце плечевой кости. Это позволяет прикрепить такие мышцы, как плечевая и трехглавая мышцы плеча.
• Латеральный надмыщелковый гребень — С другой стороны, у нас есть латеральный надмыщелковый гребень, изображенный здесь в виде спереди. Боковое означает сбоку или сбоку от тела. И этот гребень позволяет прикрепить различные мышцы, такие как плечелучевая и трехглавая мышца плеча.
• Короноидная ямка – Далее у нас есть венечная ямка, которая находится около середины плечевой кости при виде спереди. Каждый раз, когда вы видите слово «ямка», оно говорит о углублении или структуре, похожей на кратер, в кости. Почему там депрессия? Когда вы сгибаете предплечье, вершина венечного отростка локтевой кости (кость предплечья) входит в это углубление на плечевой кости.
• Лучевая ямка – Лучевая ямка расположена латеральнее венечной ямки. Угадайте, что он делает? Он будет вмещать головку лучевой кости во время сгибания предплечья.
• Локтевая ямка – На задней стороне плечевой кости вы заметите огромное углубление, называемое ямкой локтевого отростка. Почему там депрессия? Когда мы вытягиваем руку, это углубление в плечевой кости будет вмещать локтевой отросток локтевой кости, который является костным выступом, формирующим наш локоть.
• Медиальный надмыщелок — Ближе к дистальному концу плечевой кости вы можете видеть, как он расходится веером в левую и правую узловатую структуру. Приставка «эпи» говорит нам, что эта структура находится на или над ней, а мыщелок относится к округлым выступам, известным как капитулум и блок. Медиальный надмыщелок расположен ближе к средней линии тела, прямо над блоком.
• Латеральный надмыщелок – Латеральный надмыщелок расположен сбоку тела, прямо над головкой. Эти структуры позволяют прикрепить различные мышцы предплечья.
• Capitulum – Capitulum представляет собой небольшой округлый выступ (называемый мыщелком), расположенный латерально на дистальном конце плечевой кости, который сочленяется (или образует сустав) с головкой лучевой кости предплечья.
• Трохлея – Блок расположен медиально и выглядит как трофей на боку. Название trochlea означает «катушка» или «шкив», и эта часть плечевой кости сочленяется (или образует сустав) с локтевой костью предплечья.

Бесплатная викторина и другие видео по анатомии

Готовы проверить свои знания? Пройдите наш бесплатный (и быстрый!) тест по анатомии плечевой кости. Кроме того, вы можете посмотреть другие наши лекции по анатомии и физиологии на YouTube или просмотреть наши заметки по анатомии и физиологии.

Плечевая кость — анатомические изображения и информация

Пропустить навигацию

• Скелет
• Мускулистый
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Пищеварительный тракт
• Нервный
• Респиратор
• Мочевой пузырь
• Покровный
• Руководство по питанию

• Лучший онлайн-доктор
• Как подготовиться к виртуальному визиту к врачу
• Подробное руководство по телездравоохранению
• Руководство по поиску онлайн-ветеринара
• Десять лучших и худших штатов для телездравоохранения
• Химс Отзывы
• Ее отзывы
• Роман Отзывы
• Wisp Отзывы

• Получение максимальной отдачи от онлайн-терапии
• Лучшая онлайн-терапия
• Лучший онлайн-психиатр
• Часто задаваемые вопросы по онлайн-терапии
• Развитие благодарности
• Как справиться со стрессом
• Обзоры BetterHelp
• Отзывы Talkspace
• BetterHelp против Talkspace
• Церебральные обзоры
• Обзор консультирования по гордости

• Лучший домашний тест на ЗППП
• Лучший тест на пищевую чувствительность
• Лучший тест ДНК на здоровье
• Лучшее тестирование микробиома
• Лучшее тестирование тяжелых металлов
• 7 способов защитить себя от ЗППП
• Лучший домашний тест щитовидной железы
• Everlywell Отзывы
• Давайте проверим Отзывы
• STDcheck Отзывы
• Viome Отзывы
• Отзывы о самодекодировании
• Отзывы InsideTracker

• Лучшие средства от выпадения волос для мужчин
• Как поговорить с партнером об ЭД
• Лучшее лечение ЭД
• Бесплатная пробная версия BlueChew
• Лучший спрей задержки
• В поисках лучшего масла CBD
• Крепости против Химса
• Сохраняет отзывы
• Химс ED Обзор
• BlueChew Отзывы
• Нутрафол Отзывы

• Лучшие добавки с аминокислотами
• Лучшие добавки NMN
• Лучшие добавки с шафраном
• Лучшие ноотропы
• Лучшие добавки NAD
• Лучшие бустеры тестостерона
• Ритуальные витамины Отзывы
• Tru Niagen Отзывы
• Обзоры голодания
• Фактор облегчения Отзывы
• Диссертация по обзору ноотропов

Критерий поиска

Отображается на другой странице

Нажмите, чтобы просмотреть увеличенное изображение

Плечевая кость является одновременно самой большой костью в руке и единственной костью в плече. К плечевой кости прикреплено множество мощных мышц, которые манипулируют плечом в области плеча и предплечьем в области локтя. Движение плечевой кости имеет важное значение для всех разнообразных действий руки, таких как метание, подъем и письмо.

На проксимальном конце плечевая кость образует гладкую сферическую структуру, известную как головка плечевой кости. Головка плечевой кости образует шаровидный плечевой сустав, а суставная впадина лопатки выполняет функцию впадины. Округлая форма головки плечевой кости позволяет плечевой кости совершать полный круг (циркумдукция) и вращаться вокруг своей оси в плечевом суставе. Чуть ниже головки плечевая кость сужается в анатомическую шейку плечевой кости. Два небольших отростка, большой и малый бугор, отходят от плечевой кости чуть ниже анатомической шейки и служат точками прикрепления мышц ротаторной манжеты плеча. Плечевая кость снова сужается ниже бугорков в области, известной как хирургическая шейка, а затем расширяется к локтевому суставу как телу плечевой кости. Примерно на трети пути до локтя плечевая кость набухает в небольшой отросток, известный как дельтовидный бугорок, который поддерживает точку прикрепления дельтовидной мышцы.

Ниже дельтовидного бугра плечевая кость постепенно расширяется, удваивая свою ширину по мере приближения к локтю. Дистальный конец плечевой кости содержит два суставообразующих отростка, известных как головка и блок. На медиальной стороне руки блок сцепляется с локтевой костью предплечья, образуя половину локтевого сустава. На латеральной стороне плеча выпуклая головка образует рыхлое соединение с вогнутой головкой лучевой кости. Форма сустава между головкой и лучевой костью позволяет предплечью и кисти вращаться и сгибаться в локте, в то время как локтевая кость образует плотный шарнир с блоком. На задней стороне плечевой кости небольшая полость, известная как ямка локтевого отростка, позволяет кончику локтевой кости, известному как локтевой отросток, фиксироваться в плечевой кости и предотвращать разгибание локтя более чем на 180 градусов.

Плечевая кость структурно классифицируется как длинная кость, поскольку ее длина значительно превышает ширину. Как и все длинные кости, плечевая кость полая в середине своего стержня и укреплена на концах небольшими столбиками губчатой ​​кости, известными как трабекулы. Красный костный мозг, ткань, производящая новые клетки крови, находится в концах плечевой кости и поддерживается трабекулами. Полая костномозговая полость в середине диафиза плечевой кости заполнена жировым желтым костным мозгом для хранения энергии. Компактная кость образует самую крупную и прочную структуру плечевой кости, окружающую трабекулы на концах и костномозговую полость в диафизе. Всю кость окружает волокнистый слой надкостницы, который обеспечивает тонкий, но прочный соединительный материал для сухожилий и связок, соединяющих плечевую кость с мышцами и другими костями. Наконец, концы плечевой кости покрыты тонким слоем гиалина, известным как суставной хрящ, который действует как амортизатор в суставах.

переход на дистанционное обучение на дому по желанию родителей

Переход на домашнее обучение: желание или необходимость?

В этой статье мы поговорим о том, когда можно перейти на домашнее обучение по собственному желанию, осознанно, и что делать, когда это вынужденная мера.

• Text Link

Домашнее обучение «поневоле»

Понятие «домашнее обучение» многогранно, и часто его приравнивают к разным, с юридической точки зрения, формам обучения: надомному и семейному. 

Речь о вынужденном домашнем обучении чаще всего идёт, когда у ребёнка есть инвалидность или он подвергается буллингу.  При проблемах со здоровьем ребёнка обычно переводят на надомное обучение. 

Надомное обучение — это способ организации учебного процесса для детей, которые из-за болезни не могут посещать занятия в стенах школы. Школьные учителя приходят на дом или в лечебное учреждение либо занимаются с ребёнком дистанционно. По закону надомное обучение не является формой получения образования.

Находясь на надомном обучении, ребёнок остаётся в контингенте школы, ему составляют индивидуальный план обучения, выписывают учебники, назначают учителей, он сдаёт контрольные и экзамены и по мере возможности может посещать уроки в школе. Для перевода на надомное обучение необходимо заявление родителей, заключение медико-социальной экспертизы и приказ от школы.  

При возникновении конфликтов со сверстниками и буллинге чаще всего детей переводят на заочную или семейную форму обучения по желанию родителей. На заочном обучении ребёнок учится по утверждённому школой плану и числится в контингенте школы, но не посещает её регулярно. Ему необходимо появляться там только на аттестациях и прочих важных школьных мероприятиях. Для перехода на эту форму домашнего обучения по собственному желанию необходимо написать заявление на имя директор.

<<Форма демодоступа>>

Семейное обучение — это форма получения образования вне образовательной организации. В течение учебного года ребёнок не числится в контингенте школы и прикрепляется к ней только для прохождения аттестаций. И даже если переход на семейно-домашнее обучение был вынужденной мерой, многие не хотят потом возвращаться в традиционную массовую школу.

<<Блок перелинковки>>

Переход на семейное обучение по желанию

Нередко перевод на домашнее обучение по собственному желанию происходит, если:

• ребёнок активно занимается спортом и регулярно ездит на соревнования;
• посещает творческие студии и школы и планирует стать артистом;
• школа находится далеко от дома;
• семья часто переезжает или активно путешествует;
• родителей не устраивает качество обучения в школе.

Изучать школьную программу на семейно-домашнем обучении можно самостоятельно, либо поступить в онлайн-школу. Дистанционное обучение в школе по желанию родителей проще организовать по второму варианту.

Домашняя онлайн-школа «Фоксфорда» выручит, когда нужно перейти на учёбу из дома и когда это является осознанным решением семьи. Наши ученики — не только отличники, юные артисты и спортсмены (хотя таковых, конечно, много), но и дети с инвалидностью, те, у кого были проблемы в школе.

<<Форма семейного образования>>

Занятия в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» ведут преподаватели из ведущих школ и вузов, авторы учебников, члены жюри олимпиад, эксперты ОГЭ и ЕГЭ, а направляют детей и помогают им наставники и тьюторы. Обучение состоит из курсов по базовой школьной программе, углублённых и олимпиадных курсов, а также курсов по навыкам будущего. К занятиям можно подключиться в режиме онлайн или смотреть их в записи, темп освоения программы можно выбирать на своё усмотрение.

Наша многолетняя практика показывает, что дистанционное обучение по собственному желанию может не только обеспечить получение знаний в комфортной обстановке, но и открыть новые возможности, развить индивидуальные особенности и помочь успешно подготовиться к поступлению в вуз.

Откройте удивительный мир хоумскулинга!

Почувствуйте свободу образования! В «Домашней школе Фоксфорда» вас ждут живые занятия, общение с преподавателями, интерактивные домашние задания и гибкое расписание.

Выберите класс1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Принимаю условия соглашения и политики конфиденциальности

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Упс 🙁 Что-то пошло не так. Попробуйте позвонить нам по телефону +7 (800) 500-17-81 либо написать на почту [email protected].

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Упс 🙁 Что-то пошло не так. Попробуйте позвонить нам по телефону +7 (800) 500-17-81 либо написать на почту [email protected].

Как перейти на дистанционное обучение в школе

Содержание

1. Переход на семейное обучение по желанию
2. Нормативно-правовая база.
3. Сколько минут должен длиться урок в школе на дистанционном обучении.
4. Как организовано дистанционное обучение в школе.
5. Особенности дистанционного обучения.
6. Дистанционное обучение школьников в Москве до 2021г.
7. Домашнее и семейное обучение: отличия
8. Можно ли перевести ребенка на дистанционное обучение: причины перевода
9. Можно ли перевестись на временное домашнее обучение
10. Сегодня многие школы вынуждены полностью или частично переходить на дистанционное или смешанное обучение. Перед администрацией школы возникает вопрос: как выбрать систему, сервис для дистанционного обучения, чтобы не потерять контроль за ходом и результатами учебного процесса?
11. Выбор школы
12. Необходимые документы

Находясь на надомном обучении, ребёнок остаётся в контингенте школы, ему составляют индивидуальный план обучения, выписывают учебники, назначают учителей, он сдаёт контрольные и экзамены и по мере возможности может посещать уроки в школе. Для перевода на надомное обучение необходимо заявление родителей, заключение медико-социальной экспертизы и приказ от школы.

При возникновении конфликтов со сверстниками и буллинге чаще всего детей переводят на заочную или семейную форму обучения по желанию родителей. На заочном обучении ребёнок учится по утверждённому школой плану и числится в контингенте школы, но не посещает её регулярно. Ему необходимо появляться там только на аттестациях и прочих важных школьных мероприятиях.

Для перехода на эту форму домашнего обучения по собственному желанию необходимо написать заявление на имя директор.

Семейное обучение — это форма получения образования вне образовательной организации. В течение учебного года ребёнок не числится в контингенте школы и прикрепляется к ней только для прохождения аттестаций. И даже если переход на семейно-домашнее обучение был вынужденной мерой, многие не хотят потом возвращаться в традиционную массовую школу.

Переход на семейное обучение по желанию

Нередко перевод на домашнее обучение по собственному желанию происходит, если:

• ребёнок активно занимается спортом и регулярно ездит на соревнования;
• посещает творческие студии и школы и планирует стать артистом;
• школа находится далеко от дома;
• семья часто переезжает или активно путешествует;
• родителей не устраивает качество обучения в школе.

Изучать школьную программу на семейно-домашнем обучении можно самостоятельно, либо поступить в онлайн-школу. Дистанционное обучение в школе по желанию родителей проще организовать по второму варианту.

Домашняя онлайн-школа «Фоксфорда» выручит, когда нужно перейти на учёбу из дома и когда это является осознанным решением семьи. Наши ученики — не только отличники, юные артисты и спортсмены (хотя таковых, конечно, много), но и дети с инвалидностью, те, у кого были проблемы в школе.

Занятия в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» ведут преподаватели из ведущих школ и вузов, авторы учебников, члены жюри олимпиад, эксперты ОГЭ и ЕГЭ, а направляют детей и помогают им наставники и тьюторы. Обучение состоит из курсов по базовой школьной программе, углублённых и олимпиадных курсов, а также курсов по навыкам будущего. К занятиям можно подключиться в режиме онлайн или смотреть их в записи, темп освоения программы можно выбирать на своё усмотрение.

Наша многолетняя практика показывает, что дистанционное обучение по собственному желанию может не только обеспечить получение знаний в комфортной обстановке, но и открыть новые возможности, развить индивидуальные особенности и помочь успешно подготовиться к поступлению в вуз.

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

Записали!
Скоро с вами свяжется консультант, расскажет об обучении в нашей онлайн-школе.
Проверьте вашу электронную почту — там письмо о том, что стоит сделать перед консультацией.

У нас вы сможете учиться в удобном темпе, делать упор на любимые предметы и общаться со сверстниками по всему миру.

Попробовать бесплатно

Нормативно-правовая база.

Работа образовательных организаций в новом формате регулируется следующими нормативно-правовыми актами:

• Закон № 273-ФЗ от 29. 12.2012 «Об образовании»;
• Приказ Министерства образования и науки РФ № 816 от 23.08.2017.

Сколько минут должен длиться урок в школе на дистанционном обучении.

Нормы СанПин по дистанционному обучению в школе предполагают следующую длительность занятий при работе с компьютером, просмотре видеоуроков или передач:

• 1-2 кл. – 15 минут;
• 3-4 кл. – 20 минут;
• 5-7 кл. – 25 минут;
• 8-11 кл. – 30 минут.

При прослушивании аудиозаписи длительность занятия составляет в 1-4 классах 20 минут, 5-11 классах 25 минут.

Как организовано дистанционное обучение в школе.

Каждое образовательное учреждение может самостоятельно выбирать форму и методы, которые используются в процессе обучение.

Приказом МОН РФ № 816 утвержден порядок использования электронных ресурсов и дистанционных технологий.

В соответствии с нормативным актом организации имеют право самостоятельно решать, какой объем знаний учащиеся получат при непосредственном взаимодействии с учителем, а какой с помощью других методов и ресурсов.

При этом ученики и их родители должны получить информацию о том, какая часть программы будет осваиваться с помощью дистанционных технологий и электронного обучения.

Таким образом, по СанПин школа домашнее задание может давать в том же объеме, как и при обычном образовательном процессе.

Но особенностью дистанционного образования является то, что большую часть заданий и тем, которые должны изучаться в классе, учащемуся понадобится проработать самостоятельно с помощью образовательных платформ или других способов.

Особенности дистанционного обучения.

В большинстве школ и учреждений дополнительного образования России уже ведется дистанционное обучение.

Педагоги имеют право выбрать, какие технологии они будут применять в образовательном процессе.

Среди наиболее распространенных отмечают:

• чаты в мессенджерах;
• он-лайн уроки по Skype, Zoom и пр.;
• интерактивные образовательный площадки Учи. ру, ЯКласс, РЭШ и др.;
• кейс-обучение и т. д.

По СанПин контроль в школе осуществляется с помощью контрольных и проверочных работ. При этом в день не может быть проведено более 1 среза.

В правилах указывается, что оптимально проводить контрольные работы на 2-3 уроке.

Но в СанПин не указывается, как организовать проверку с помощью дистанционных технологий.

В Порядке обучения с применением дистанционных технологий, утвержденном приказом Минобрнауки № 816 указано, что организации должны самостоятельно выбрать способ контроля обучения, на основе которого будет оценить полученные знания.

Это может быть тест, решение кейс-задач, олимпиады и другие методы, в том числе с помощью электронных образовательных платформ.

Многие учителя предлагают выполнить задание в письменной форме и отправить скрин в чат мессенджера или электронного журнала.

Учебные задачи	Сервисы
Сервисы для видео уроков	G Suite (Hangouts) Zoom Microsoft teams Meet
Уроки с готовыми заданиями	Uchi. ru Яндекс.Учебник yaklass.ru
Создание своих программ обучения	Google Classroom Canvas Instructure Moodle или Moodle Cloud

Перечень ресурсов для организации дистанционного обучения.

Для старшеклассников предлагаются тесты на платформах Решу ЕГЭ или Решу ОГЭ и аналогичных. Олимпиады проводятся на специализированных онлайн-ресурсов.

В рамках дистанционного обучения учителя продумывают как содержание классной и домашней работы, так и способы контроля усвоения темы у учеников.

В Законе «Об образовании» указывается, что участники образовательного процесса (учащиеся и их родители) должны быть подробно проинформированы обо всем, что от них требуется.

При этом объем классной и домашней работы не должен превышать стандартного. По СанПину предполагается отсутствие письменных заданий на нерабочие дни и каникулы.

Педагог может как непосредственно взаимодействовать с учеником, так и просто консультировать в онлайн-режиме.

В некоторых школах проводятся уроки в режиме реального времени на образовательных платформах.

Однако, их время должно быть сокращено с учетом рекомендация СанПин, в зависимости от возраста ребенка. Соответственно, онлайн-занятие должно длиться 15-30 минут.

Дистанционное обучение школьников в Москве до 2021г.

Минобрнауки переводит всех студентов с 13 ноября 2020 на дистанционное обучение до 6 февраля 2021. Пока это происходит в Москве и Питере.

Московские школьники с 6 по 11 класс учатся с октября дистанционно. Родителя собирают жалобы и подписи. Пишут петиции за возвращение детей в школы. Пока школьникам каждую неделю продлевают это удалённое обучение.

Скорее всего школьники так же будут оторваны от обучения в школе. Ждём новых указов.

Домашнее и семейное обучение: отличия

Домашним обучением является школьное образование, получаемое ребенком за пределами основного потока. Ученик посещает свое образовательное учреждение в определенное назначенное время или к нему на дом приходят преподаватели для проведения индивидуальных занятий.

Часто программа по такой форме получения основного образования является более легкой, причем некоторых предметов нет в списке обязательных. Такой тип обучения чаще всего рекомендуется детям с проблемным здоровьем при наличии медицинских показаний, мешающих их нормальной учебе в школе.

При семейной форме ребенок по желанию родителей может спокойно учиться дома, не имея при этом каких-либо показаний в плане здоровья. В этом случае для официального перевода детей из обычной школы директору подается подготовленное заявление, причем у образовательной организации отсутствует право на отказ.

После подписания заявления ребенок начинает заниматься дома, а очная аттестация для него проводится весной в конце учебного года. Родители должны обратить внимание на то, что при такой форме обязательно сдаются все изучаемые предметы и пишутся контрольные работы по дисциплинам.

Можно ли перевести ребенка на дистанционное обучение: причины перевода

По закону ученика можно переводить на выбранную форму по сложившимся «семейным обстоятельствам», причем этот термин не конкретизируется и зависит только от желания родителей.

Причинами перевода становятся:

• частые пропуски школьных занятий из-за профессиональных увлечений спортом или искусством, соревнований и проводимых конкурсов;
• высокий уровень имеющихся способностей у ребенка и отсутствие у него интереса на проводимых уроках;
• особый характер осуществляемой рабочей деятельности родителей, требующий постоянных или достаточно частых переездов, что отрицательно влияет на успеваемость ученика;
• религиозные или какие-либо идеологические соображения, которых придерживается семья, причем такое обучение позволяет избежать разногласий.

Также к этому могут привести часто возникающие конфликты с преподавателями и сверстниками, что делает пребывание в школьном коллективе буквально невыносимым. Преимуществом является то, что сегодня такая форма считается самой гибкой, предоставляющей возможность выбора подходящих обучающих программы и наиболее предпочитаемой школы.

Некоторые дети достаточно тяжело переносят внезапный отрыв от своего привычного коллектива, поэтому при планируемом переводе требуется учет их интересов. Вся ответственность за уровень знаний своего ребенка ложится именно на родителей.

По имеющимся медицинским показаниям некоторые родители переводят своих школьников на домашнее обучение в следующих случаях:

• хронические проблемы со здоровьем;
• затяжные частые болезни, приводящие к частым пропускам уроков;
• длительное по времени амбулаторное лечение.

Необходимые рекомендации можно получить у лечащего врача, но у родителей также есть право принятия самостоятельного выбранного решения. Школа отпускает ребенка на домашнее обучение во время болезни при предоставлении справки, которая оформляется через контрольно-экспертную созданную комиссию.

Преимуществом получения такого образования является возможность устройства детей в обычные школы вместо каких-либо специализированных заведений. В результате ребенок не отстает от программы при осуществляемом длительном лечении или выполняемой реабилитации.

Можно ли перевестись на временное домашнее обучение

В случае серьезных проблем со здоровьем школьник может перейти на временное домашнее обучение. Для этого родители должны подать лично или отправить в образовательную организацию заявление и приложенное заключение, полученное от врачебной комиссии. Ребенок на такой доступной форме сохраняет все права, которые предусматриваются действующим законодательством об образовании.

После получения предоставленной родителями справки от врачебной комиссии директор издает приказ с информацией об организации надомного обучения. При отсутствии этого документа нет подтверждения такой необходимости. Перевод на дистанционную форму возможен в любом классе, причем у ученика всегда есть возможность возвращения к школьным занятиям.

Чаще всего при выздоровлении ученик переводится на обычную форму получения обязательного образования.

Сегодня многие школы вынуждены полностью или частично переходить на дистанционное или смешанное обучение. Перед администрацией школы возникает вопрос: как выбрать систему, сервис для дистанционного обучения, чтобы не потерять контроль за ходом и результатами учебного процесса?

Татьяна Александровна Чернецкая, методист отдела образовательных программ Фирмы «1С»: Как разработчики системы поддержки и автоматизации учебного процесса «1С:Образование», мы постарались дать в этой статье ответы на наиболее важные, по нашему мнению, вопросы, опираясь на которые можно выбрать систему для дистанционного обучения. Материал построен на основе вопросов, полученных от пользователей в ходе эксплуатации облачной системы «1С:Образование» во время введенных весной/летом 2020 года ограничений.

1. Поддерживает ли система дистанционного обучения основные аспекты учебного процесса? Есть ли в системе роли учителя, учащегося, заместителя/директора; распределение учащихся по классам; журнал и дневник; планы уроков, назначение домашних заданий и автоматическая проверка?

Ориентированная на образовательную организацию система администрирования пользователей очень важна, так как позволяет не только учесть особенности организации и структур учебного процесса в конкретной школе, но и вести учет дистанционных занятий, контролировать характер взаимодействия преподавателей и учащихся с системой и предоставлять руководителю образовательной организации соответствующую отчетность. Если вся школа работает в одной системе, то и учащиеся, и учителя и родители имеют одну «точку входа», все домашние задания и результаты их выполнения находятся в одном месте. Кроме того, единая система для всей школы позволяет быстро переходить с очного процесса на дистанционный и обратно.

2. Имеет ли система в своем составе библиотеку цифровых образовательных материалов? Насколько разнообразны по формату и назначению материалы библиотеки? Кем создавались материалы библиотеки?

Наличие цифровой библиотеки учебных материалов по всем основным общеобразовательным дисциплинам для всех классов позволяет избежать ситуации, когда один учитель использует одну систему, а другой — другую, а в результате школьники не понимают, где находится их домашнее задание по конкретному предмету, путаются в логинах и паролях и так далее. Все это не способствует нормальному ходу учебного процесса.

Материалы библиотеки не должны быть однообразными, например, только тексты и тесты. Дидактическое разнообразие образовательных ресурсов позволит перенести в дистанционный формат практически все виды учебной деятельности школьника, их интерактивность и мультимедийность, сохранить его учебную мотивацию при удаленной учебе. Важно, чтобы учебные материалы создавались профессиональными разработчиками учебных ресурсов и прошли экспертизу или были одобрены соответствующими регуляторами, например, Министерством просвещения РФ.

3. Имеются ли инструменты для создания собственных материалов?

Очень важная опция для творческих учителей и методистов. Практически у каждого учителя есть дидактические материалы, которые уже отлично зарекомендовали себя в учебном процессе. Наличие удобных инструментов для создания авторских цифровых образовательных ресурсов, в том числе тестов с автоматической проверкой правильности выполнения и достаточно большим количеством шаблонов ответов, позволит без значительных трудозатрат перевести эти материалы в цифровой формат.

Это повысит удобство работы с ними как в дистанционном, так и в очном формате.

4. Какие формы учебной деятельности позволяет организовать система?

Чем более разнообразные формы взаимодействия в учебном процессе позволяет организовать система, тем лучше. Базовыми возможностями являются: назначения групповых и индивидуальных заданий, организация учебных обсуждений посредством форумов или чатов, обмен интерактивными учебными материалами, совместная работа над авторскими цифровыми образовательными ресурсами (например, входе учебного исследования или проекта). Хорошо, если есть встроенный сервис видеоконференцсвязи или возможность легко интегрироваться (например, на уровне ссылки) с любым сервисом для проведения онлайн-занятий.

5. Какие возможности есть у педагога для мониторинга и контроля хода и результатов самостоятельной учебной деятельности учащегося?

Здесь важен не только результат выполнения задания (например, процент выполнения теста), но и время работы над заданием, количество попыток выполнения, время суток, когда учащийся работал над заданием, и конечно же, возможность просмотреть сами ответы, которые давал ученик. Важна возможность изменения педагогом автоматической оценки, которую выставила программа, ее комментирования. Полезно иметь возможность охарактеризовать каждую выставленную оценку типом учебной деятельности, за которую она выставлена.

Это позволит педагогу формировать оперативные отчеты для управления учебным процессом.

6. Насколько сложен интерфейс работы с заданиями для ученика?

Простой и удобный интерфейс работы с заданиями для учащегося очень важен, так как в системе придется работать и старшим, и младшим школьникам. Например, полезная опция — увидеть актуальные задания на неделю (в традиционном интерфейсе школьного дневника) или на конкретную дату, по конкретному предмету.

7. Какие возможности имеются для родителей?

Это важный вопрос, т.к. в условиях вынужденного перехода на дистанционное обучение многие родители выражают обеспокоенность эффективностью учебного процесса в такой форме. Полезной будет не только получение информации о заданиях, выданных ученику, но и результаты их выполнения, а еще доступ к библиотеке учебных материалов, возможность коммуникации с педагогами посредством личных сообщений, участие в обсуждениях (чаты).

Дополнительный плюс, о котором мы уже упоминали, когда все это — в одной системе.

Т.А. Чернецкая: Конечно, рассмотренные вопросы не являются исчерпывающими при выборе системы дистанционного обучения и касаются, в первую очередь, разработанной нами системы «1С:Образование». Однако мы надеемся, что с помощью этого материала вы сможете дополнить свой список требований к системе дистанционного обучения и успешно решить задачу выбора такой системы для вашей школы.

Если у вас возникли вопросы по возможностям и эффективности нашей разработки, задать их можно на сайте «1С:Образование». Там размещены более подробные и обширные материалы, касающиеся не только нашей системы, но и методических и административно-хозяйственных вопросов дистанционного образования.

Выбор школы

Для начала необходимо выбрать учебное заведение, в котором ребенок будет постигать науку. Вот несколько главных критериев для отбора.

Официальный статус. Важно, чтобы школа была не просто информационной платформой, а имела государственную аккредитацию и лицензию на осуществление образовательной деятельности. В таком случае по окончании обучения ребенок сможет стать ЕГЭ/ОГЭ и получить аттестат государственного образца.

Формат уроков. Лекции в записи и электронные учебники могут быть удобны большинству детей. Но школы, которые предлагают уроки в живом формате, все же более предпочтительны: ребенок привычен к объяснениям учителя и нахождению в коллективе. Учеба в Онлайн гимназии № 1 проводится именно в живом формате.

Функционал личного кабинета. Оптимально, если у школы есть собственная интернет-платформа, на которой выставлено расписание уроков, есть доступ к базе материалов и тренингов. Идеально, если и сами уроки проводятся на этой же платформе, а не с использованием стороннего ПО для организации конференций.

Проверка знаний учеников. При выборе школы стоит уточнить, как будет проводиться итоговая и промежуточная аттестация. Если учреждение не имеет аккредитации, то на контрольные и проверочные работы, а также на экзамены в 9 и 11 классе ребенку придется ехать в школу, к которой он прикреплен. Убедитесь, что в выбранном образовательном онлайн учреждении дети могут сдавать итоговую и промежуточную аттестацию (для этого должны быть Лицензия на образовательную деятельность, выданная госорганами и Приложение к лицензии).

Необходимые документы

Ниже перечень документов, которые понадобятся для перевода ребенка в онлайн-гимназию.

1. Паспорт родителя.
2. Свидетельство о рождении или паспорт ребенка.
3. Уведомление в адрес РОО (районного отдела образования) о переводе школьника на семейное обучение.
4. Заявление на имя директора школы о зачислении ученика для прохождения промежуточных и итоговых аттестаций.
5. Заявление на имя директора школы об отчислении и переводе ученика в другую школу.

Как перейти из государственной школы в школу на дому

Если вы рассматриваете возможность обучения на дому, возможно, вы немного нервничаете по поводу перехода из государственной школы в школу на дому. Это нормально нервничать из-за такого неизвестного перехода, тем более что многие из нас, возможно, никогда не знали другой формы образования. Но никогда не бойтесь. Мы здесь, чтобы убедиться, что вы знаете все, что вам нужно, чтобы подготовиться к тому, как перейти от государственной школы к домашнему обучению.

Когда вы записываете своего ребенка в детский сад, школьная система делает все за вас. У них есть учитель, готовый пойти за вами, учебная программа вашего ребенка подобрана для каждого класса, и в классе есть все, что вашему ребенку нужно будет изучить. Кроме одного — тебя.

Как перейти из государственной школы в домашнюю — подготовив своего ребенка и себя.

Когда вы планируете совершить скачок и перейти с государственной школы на домашнее обучение, вашему ребенку может понадобиться небольшое руководство для подготовки. Несмотря на то, что дети жизнерадостны, и многие дети очень хотят остаться дома и пойти в школу, они все же могут чувствовать легкий трепет. Если вы подготовите своего ребенка, поговорив с ним о том, каким будет его день, это может дать ему чувство облегчения. Конечно, это зависит от возраста.

Один из способов подготовить вашего ребенка — взять летние каникулы между государственной школой и домашним обучением. Вполне естественно хотеть сразу перейти к домашнему обучению, особенно если ваш ребенок взволнован. Но чтобы дать ребенку время на психологическую подготовку, ему нужно это время, чтобы обработать грядущие изменения.

Этот процесс умственной подготовки к этому изменению называется отказом от школы. Лишение школьного образования просто означает предоставление вашему ребенку, только что исключенному из государственной школы, комнаты и времени, чтобы расслабиться перед началом домашнего обучения. Отказ от школы полезен не только для них, но и для вас.

Вы также можете развеять их сомнения, страхи и тревоги, продлив им летние каникулы. Помните, что теперь у вас есть собственное расписание, и вы не будете привязаны к традиционному расписанию учебного года. Теперь у вас есть гибкость, и если вы дадите ребенку и себе время, чтобы приспособиться, это будет хорошо для вас обоих.

Выделяя время на подготовку, не забудьте выделить немного времени для составления бюджета. Домашнее обучение может быть дорогим, но это не обязательно. Вы можете найти отличные наборы учебных программ для домашнего обучения, подобные этим, связанные вместе для вашего удобства, или вы можете собрать их все вместе самостоятельно. Бюджет важен, когда вы думаете о предстоящем учебном году.

Легкость в домашнем обучении.

После перерыва будет заманчиво сразу перейти к полному расписанию. В конце концов, ваш ребенок сделал это в своем классе в вашей местной школьной системе, верно?

Да, но домашнее обучение потребует некоторых корректировок. Вместо того, чтобы прыгать в полный график, вашей семье будет полезно перейти к обычному графику. Начните с пары предметов и добавляйте их в свое расписание, когда вы и особенно ваш новый ученик, обучающийся на дому, будете чувствовать себя комфортно.

Гибкость и способность семей, обучающихся на дому, адаптировать свой опыт домашнего обучения бесценны и являются одним из самых больших преимуществ перехода от государственной школы к обучению на дому.

В дополнение к облегчению вашего графика, не думайте, что вы должны делать то, что делают другие семьи, обучающиеся на дому. Ваш график не обязательно будет таким же, как у других семей. Каждая семья и каждая домашняя школа разные. Вы, как мама, обучающаяся на дому, будете лучше знать свою семью и быстро поймете, что лучше всего подходит для их школьного дня.

При переходе с государственной школы на домашнее обучение ознакомьтесь с требованиями законодательства вашего штата.

Если вы решите перейти с государственной школы на домашнее обучение, вам необходимо ознакомиться с законами о домашнем обучении в вашем штате. Имейте в виду, что законы о государственных школах отличаются от законов о государственных школах.

В каждом штате есть собственный свод требований законодательства штата о домашнем обучении; количество часов, которые необходимо отработать в году, сколько из них необходимо выполнять дома, стандартизированные требования к тестированию, ведение документации и т. д. Вы можете найти законы вашего штата о домашнем обучении здесь, в HSLDA.

Хотя не во всех штатах требуется, чтобы вы уведомляли администрацию местной школы о переходе с государственной школы на домашнее обучение, может быть хорошей идеей вежливо выйти из государственной школьной системы, особенно если ваш район позволяет учащимся на дому участвовать во внеклассных мероприятиях и вы планируете воспользоваться этим для своего ребенка. Вежливо уйти может быть так же просто, как поговорить со школьным учителем или директором школы вашего ребенка. Поддержание хороших отношений со школьным сообществом важно по многим причинам.

Домашнее школьное делопроизводство

Хотя может быть полезно взглянуть на требования отдела образования в отношении того, чему учить и в каком классе учить, вам совсем не нужно полагаться на это. Глядя на их предложения, это всего лишь… предложения. Когда вы работаете над получением аттестата средней школы в своей домашней школе, у вас есть свобода менять предметы между учебными годами. И, если ваш штат не требует, чтобы вы набрали определенное количество кредитов, вам даже не нужно строго следовать рекомендациям департамента по количеству кредитов средней школы.

Ведение точных записей о том, чему вы учите, очень важно, особенно когда ваш ребенок переходит в среднюю школу. Потратьте время сейчас, чтобы начать смотреть на то, как это будет выглядеть. Просто знайте, что это не должно быть чрезмерным, и вы можете попрактиковаться в ведении хороших записей прямо сейчас. Эта практика пригодится, когда она вам больше всего понадобится.

При переходе из общеобразовательной школы в домашнюю школу воздержитесь от воспроизведения классной комнаты государственной школы.

Когда вы начинаете думать о том, как вы будете учиться дома, важно понимать, чем домашнее обучение отличается от государственной школы. В школьной среде домашнего обучения у вас не обязательно будут парты (хотя в некоторых семьях они есть). У вас не обязательно будет расписание, которое выглядит одинаково каждый день (в большинстве семей это не так). Ваш школьный опыт, вероятно, будет меняться каждый день (большинство семей проходят школьные годы именно так). И уж точно не будешь работать в школе по 7-8 часов в день; домашнее обучение просто не занимает так много времени, и обучение не обязательно проводить с 8:00 до 15:00. Нужно изменить свой график, чтобы он соответствовал рабочему графику вашего мужа? Учиться можно и по вечерам, и по выходным. Календарь учебного года, безусловно, будет отличаться от календаря местной государственной школы в вашем районе.

Учащиеся, обучающиеся на дому, не обязаны пользоваться учебниками, хотя вы можете выбрать свой собственный учебный план. Возможность персонализировать образование вашего ребенка — невероятное преимущество домашнего обучения, о котором вы даже не подозревали.

Как только вы начнете домашнее обучение, вы обнаружите, что обучение может происходить, когда ваш ребенок играет на улице, свернувшись калачиком на диване и читает, на экскурсии в музее или лежит на кровати и пишет. Путешествие вашей семьи на домашнее обучение будет уникальным для вас.

Как перейти из государственной школы в домашнюю – Сохраняйте дружеские отношения.

Даже если ваш ребенок согласен с переходом из государственной школы в домашнюю, он, скорее всего, будет каждый день скучать по своим школьным друзьям. Приложите усилия, чтобы сохранить эти дружеские отношения, договорившись о времени, чтобы собраться вместе, чтобы оставаться на связи. Первые несколько месяцев домашнего обучения могут быть очень одинокими, пока они не начнут дружить с другими учениками. (СОВЕТ: как можно скорее примите участие в кооперативах и местных организациях домашнего обучения, чтобы наладить дружеские отношения!)

Поощряйте общение со всеми своими друзьями, как из государственной школы, так и с новыми друзьями из домашней школы. Для вашего ребенка знание того, что он все еще сможет видеть своих друзей, значительно облегчит переход.

Получите поддержку при переходе из государственной школы в домашнюю.

Очень важно найти поддержку для обучения на дому. Будь то поддержка со стороны других родителей, обучающихся на дому, которые какое-то время занимались домашним обучением и знают все тонкости, через кооператив или другую группу домашнего обучения, или в форме традиционной группы поддержки, подключение помогает гарантировать, что ваше домашнее обучение путешествие будет успешным.

Во время обучения на дому наверняка будут взлеты и падения. Каждый возраст и класс сталкиваются со своими проблемами. Наличие других людей в вашей жизни, которые поддержат решение вашей семьи перейти из государственной школы в домашнюю, будет неоценимым, особенно когда вы перейдете. Если у вас еще нет друзей, обучающихся на дому, примите участие в группе домашнего обучения в вашем районе и немедленно начните пытаться построить эти дружеские отношения для себя и своего ребенка.

Вы также можете посетить собрания, посвященные домашнему обучению. Оглянитесь вокруг и найдите того, кто вам близок. Потратьте время, чтобы пойти учиться и познакомиться с другими людьми, которые идут той же дорогой, что и вы.

Не обращайте внимания на скептиков, примите свою свободу и дайте этому время.

В вашей жизни будут люди, возможно, даже близкие вам люди, которым не понравится ваше решение перейти из государственной школы в домашнюю. Они могут и могут говорить обидные вещи, но стараются не принимать это на свой счет. Есть много людей, которые не поймут, почему ваша семья выбрала домашнее обучение — что-то выходящее за рамки нормы. Это труднее всего сделать, но не позволяйте этим скептикам уменьшать вашу способность к домашнему обучению. Кто-то может со временем изменить свое мнение о вашем решении, а кто-то нет. Это не должно ничего менять в том, как вы учитесь в реальной жизни со своими детьми.

Мы надеемся, что ваша свобода делать то, что лучше всего подходит для вашей семьи, перевесит то, что вам не нравится. Принятие свободы посещать школу в соответствии с вашим графиком, который соответствует индивидуальным потребностям ваших детей, намного перевесит все негативные высказывания окружающих вас людей.

Свобода нового учебного года и скептики могут быть ошеломляющими. Вы вносите значительные изменения, и моей семье потребовался хороший год, чтобы приспособиться. Так что, если вы начали с трудного старта, не переживайте. Просто оставьте день (дни) позади и начните завтра снова. Вы освоитесь, и отношения, которые вы построите со своими детьми в процессе, будут не похожи ни на что, с чем вы когда-либо сталкивались раньше.

Примите сумасшедшую домашнюю школу — вы можете это сделать!

Как перейти из государственной школы в домашнюю

Mama on the Homestead участвует в партнерской программе Amazon Services LLC. Это позволяет мне получать небольшую комиссию за товары, которые вы покупаете по моим ссылкам. Спасибо!

Три года назад наша семья совершила огромный прыжок веры. Мы перешли от семьи с двойным доходом к семье с одним доходом и начали домашнее обучение нашего сына, который закончил подготовительный класс по 1-й класс в государственной школе. Я хочу немного рассказать о нашем переходе из государственной школы в домашнюю, о выборе учебного плана и о страшном вопросе социализации, а также дать вам ценные советы, которые помогут вам сделать переход для вашей семьи.

Переход от государственной школы к обучению на дому

Домашнее обучение никогда не казалось мне вариантом в прошлом, потому что я не думал, что имею квалификацию, я не знал других семей, обучающихся на дому, и я был очень занят. Только после рождения второго ребенка в 2014 году я действительно начала рассматривать это как возможность.

Я так боялась возвращаться на работу из декретного отпуска, потому что знала, что мое призвание и мое предназначение – воспитывать наших детей и заботиться о нашем доме… Я не говорю, что у каждой женщины есть такое же призвание, поэтому, пожалуйста, не надо. неправильно понять.

Мы с мужем подсчитали и молились как сумасшедшие о том, какой шаг нам следует предпринять, и мы пришли к решению, что я должна уйти со своей должности, чтобы стать мамой, сидящей дома.

Наш старший ребенок (далее Q1) заканчивал первый класс крошечной школы, которую окончила я. Учителя были замечательными, но Q1 не процветал. Ему нужно было много работать один на один в чтении, и он не мог получить это в государственной школе. Он отставал, но его переводили в следующий класс, чтобы отставать еще больше. В конце 1-го класса он читал примерно на уровне pre-k. Я работал с ним дома, но этого было недостаточно.

В течение года я рассматривал идею домашнего обучения, просто чтобы посмотреть, принесет ли ему пользу ежедневное общение один на один. (пссс… через год он читает на уровне 2-3 класса… упс-упс!)

Я чувствовал, что это будет такое благословение быть основным влиянием на моих детей и иметь возможность видеть их борьбу, их достижения и «а-ха!» моменты из первых рук.

Я была очень взволнована, но мой муж был на грани этого. К счастью для меня, мы планировали переехать примерно в час от дома, в котором жили в то время, и наш сын должен был поменять школу в середине года. Нам этого не хотелось, поэтому мы решили, что попытка ничем не повредит.

Мой муж все еще немного беспокоился об этом, но я была очень взволнована. Я всегда хотела быть учителем и более вовлеченной матерью, и теперь у меня появилась возможность учить своих детей полный рабочий день! Пусть начнется путешествие от государственной школы к домашнему обучению!

8 советов по переходу с государственной школы на домашнее обучение

1. Узнайте, почему

Почему вы выбираете домашнее обучение? Вы хотите больше времени проводить со своими детьми? Система государственных школ вам не подходит? Вы хотите оказывать основное влияние на своих детей? Вы хотите иметь возможность сосредоточиться на индивидуальных интересах каждого из ваших детей в их образовании? Решите, что означает домашнее обучение для вас и вашей семьи. Запишите это, чтобы выжить в трудные дни, когда ваш вопрос станет вашим решением.

• Почему мы учимся на дому, несмотря на то, насколько это может быть безумно — домашнее обучение на
• 11 причин, почему мы учимся дома — отважная мама
• Вот почему мы обучаемся на дому — доморощенные учащиеся

2. Найти поддержку

Найдите местные семьи домашнего обучения, выполнив поиск в Facebook, спросив своего библиотекаря о группах домашнего обучения и выполнив поиск в Google. Наличие сообщества единомышленников очень важно для плавного перехода от государственной школы к домашнему обучению. Свяжитесь с HSLDA, чтобы помочь вам найти местную группу и получить информацию о законах о домашнем обучении в вашем штате. Вы также можете присоединиться к группам мамы, обучающейся на дому, в Facebook для крупных неместных сообществ поддержки.

• Локальные группы — HSLDA
• Сообщество модных мам домашнего обучения — Facebook
• Юридическая поддержка — HSLDA

3. Выберите учебный план

Не перегружайте себя этим шагом. Проведите небольшое исследование и выберите учебную программу, которая вам подходит. Вы откроете для себя свой стиль преподавания, стиль обучения вашего ребенка и найдете свой путь в течение первых двух лет, так что не переживайте.

• Наша учебная программа для 3-го класса — Верная фермерша
• Наша учебная программа 4-го класса — Верная фермерша
• Учебная программа «Мир моего отца»
• Acellus Online (Power Homeschool) — до 6 онлайн-курсов за 10 долларов в месяц
• Хорошее и прекрасное
• Математические ресурсы для правополушарных мам — верная фермерша

Выбор учебной программы для домашних школ

Я был тем ребенком в начальной и средней школе, который просто не мог дождаться школьных книжных ярмарок. Мое волнение по поводу книг и школьной программы было чрезмерным. К счастью, я сохранил эту свою причудливую маленькую черту, иначе я был бы полностью ошеломлен выбором учебных программ, которые предлагаются семьям, обучающимся на дому.

Если вы подумываете о домашнем обучении, я определенно рекомендую вам обратиться к другим мамочкам, занимающимся домашним обучением,  за советом, потому что учебный мир может быть пугающим поначалу. Мне посчастливилось жить в районе с замечательной группой семей, обучающихся на дому. Они дали мне советы по поводу хороших бокс-сетов, с которых можно начать, и я побежал с ними.

Коробочная учебная программа отлично подходит, если вы только начинаете, потому что все подготовлено для вас. Вам не нужно планировать уроки или мероприятия… все это уже сделано. «Мир моего отца» — набор, который мы выбрали для 2 класса. Этот набор включал Библию, Историю, Науку, Музыку, Искусство и немного Чтения. Мы добавили в Math-U-See, All About Правописание, All About Reading, Apologia Science и First Language Lessons. Вы можете прочитать об изменениях, которые мы внесли в 3-й и 4-й классы, перейдя по ссылкам. 🙂

Мы только что закончили первый год домашнего обучения и обнаружили, что являемся эклектичными учениками на дому. Это означает, что нам нравится выбирать то, что лучше всего работает для нас по каждому предмету, вместо того, чтобы строго использовать один метод или бренд; однако мы больше склоняемся к Шарлотте Мейсон и классическим методам.

---

4. Исключение из школы

Потратьте пару месяцев на декомпрессию и «дешкольное обучение» после исключения вашего ребенка из системы государственных школ. Вам обоим нужно некоторое время, чтобы переключить свое мышление с государственной школы на домашнее обучение. Отнеситесь к этому времени как к летнему отпуску. Проведите время со своими детьми, узнайте их интересы и наблюдайте, как многому они учатся, играя в одиночку.

• От школы к домашнему обучению: что такое дешкольное обучение? -Мама на домашнем обучении
• Что такое дескулинг? — Хорошо спланированная девочка
• Что такое дескулинг и важно ли это? — Реальная домашняя жизнь
• Лишение школы: что такое и почему вы хотите лишить своих детей школы? — Расслабленная домашняя школа

Процесс исключения из школы

Для меня это был большой период обучения. Отказ от школы меняет ваше мышление с идеи формальной школьной комнаты на идею культивирования образа жизни, связанного с обучением. Это важный шаг при переходе из государственной школы в домашнюю.

Когда мы начали это путешествие, я хотел, чтобы у нас была оборудована школьная комната (многие родители так делают, и это нормально), установленный график завершения работы, 8 часов работы каждый день, и я очень старался превратить наш дом в школу. Я быстро понял, что это противоречит цели домашнего обучения.

Наша цель с нашими детьми не в том, чтобы мучить их, пока они не смогут правильно выполнить тест или стоять в одной строке, а в том, чтобы научить их ЛЮБИТЬ учиться! Гребля на каноэ с местной группой домашнего обучения

Заезженная фраза «мир — наша устрица» как нельзя более актуальна для выбранного нами пути.

После исключения из школы мы обнаружили , что обучение происходит не только за столом, но и во многих других местах. Q1 работает над книгой за маленькой школьной партой в нашей столовой, а затем мы читаем на диване или на улице на крыльце или в патио. Он ищет новые вещи для исследования на нашем заднем дворе и воплощает в жизнь свое воображение, когда строит из Lego или в Minecraft.

Мы могли бы заменить урок созвездий походом в планетарий. Наши уроки биологии могут проходить просто в поле или у нашего пруда, когда мы ловим рыбу, охотимся и перерабатываем домашний скот и дичь. Все и вся может быть превращено в возможность обучения. Я так рада, что мы избавились от рутинной работы по 8 часов в день за рабочим столом. Помощь в приготовлении хлеба на закваске в местной пекарне

5. Найдите время для общения

Это вопрос номер один, который я слышу о детях, обучающихся на дому, и он ставит меня в тупик. Сидеть в комнате с 20 детьми одного возраста, которым не разрешают двигаться или разговаривать с другими, для меня не похоже на социализацию.

С тех пор, как мой сын перевелся из государственной школы в домашнюю, я заметила поразительные улучшения в его поведении и социальных навыках. Он может общаться с людьми всех возрастов, и у нас нет недостатка во времени с детьми его возраста. Мы участвуем в нескольких клубах, классах, мероприятиях и кооперативе. Посмотрите эти фото, если не верите мне. Строим вместе с детьми из государственных и домашних школ в городском клубе Lego. Играем в Minecraft с помощью программы Game On из нашей библиотеки.0003

6. Будьте гибкими и упрощайте

Учебная программа будет меняться по мере вашего обучения на дому. Вероятно, вы поменяете место проведения уроков у себя дома. Вы даже можете перейти на онлайн-учебную программу. Будьте гибкими, чтобы вносить изменения, когда они необходимы. Также не пытайтесь придерживаться жесткого графика. Мне нужен какой-то порядок в моем доме, поэтому у меня есть расписанный распорядок дня, но это очень расплывчатое руководство, которое не заставляет меня чувствовать себя в ловушке.

• Гибкость: ключ к успеху в домашнем обучении — Calvert Education
• 20 способов быть гибкими в домашнем обучении — нет места лучше дома
• Баланс и гибкость для родителей, обучающихся на дому — Простое домашнее обучение
• Упростите процесс планирования домашнего обучения — верная фермерша

7. Подарите себе благодать в школе и дома

Не каждый день оправдает ваши мечты о домашнем обучении. У вас будут действительно трудные дни, когда вы действительно подумываете о том, чтобы изменить свое мнение о домашнем обучении. Подарите себе и своим детям благодать в эти дни. Пересмотрите свои «почему» для домашнего обучения. Возьмите выходной из школы, если вам это нужно. Выдохни и начни завтра снова, мама.

• Обретение благодати в материнстве — верная фермерша
• Изящное домашнее обучение — поиск надежды в беспорядке
• Потребность в благодати — классическое домашнее обучение
• 5 советов по созданию функционального дома с детьми — верная фермерша

8. Позаботьтесь о себе в процессе обучения

Домашнее обучение требует много времени и энергии. Легко потерять себя в мешанине деятельности мамы/учителя/повара/уборщицы, поэтому очень важно, чтобы вы уделяли время заботе о себе каждый день.