Автор: admin

Упражнения для позвоночника при остеохондрозе.

Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе.

Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах.

 Упражнение 1. Наклоны вперёд.    

 Исходное положение – стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.

 Медленно, начиная с головы, наклоняйтесь вперёд, округляя спину. Старайтесь достать руками до пола, не сгибая колени. Если легко – обхватываем ноги сзади руками и увеличиваем наклон. Побудьте  в наклоне 10 секунд. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Возвращайтесь в исходное положение. Повторить 3-4 раза.                                              

Упражнение 2. Скручивание.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу вместе, руки раскинуты в стороны.

Поворачиваем согнутые в коленях обе ноги влево, отрывая таз от пола, и скручиваясь на уровне поясничного отдела. Побудьте в крайнем положении 5-10 секунд, почувствуйте, как расслабляются мышцы поясницы. То же в другую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

 Упражнение 3. Поднимание таза.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине таза, руки вдоль туловища, чуть разведены в стороны.

Поднимайте таз вверх, задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 4. С валиком.

Исходное положение: лёжа на спине, руки за голову в замок, локти разведены в стороны, ноги согнуты, стопы на ширине таза, под грудной отдел позвоночника на уровне лопаток подкладывается валик диаметром 10-15 см., но лучше использовать тренажёр Мастер-Спин.

Прогибайтесь на валике, максимально разгибая позвоночник в грудном отделе, побудьте в этом положении 10-20 секунд. Затем перемещайтесь таким образом, чтобы валик смещался выше, и повторите прогиб, затем ниже лопаток. Выполните 2-3 раза в каждом положении валика.

Упражнение 5. Кошка.

Исходное положение – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Колени на ширине таза, руки на ширине плеч.

Первая фаза – округляйте позвоночник, втягивая живот и наклоняя голову вниз – выдох, задержитесь в этом положении 5 секунд.

 Вторая фаза – поднимайте и запрокидывайте голову назад, прогибая поясницу и живот вниз – вдох. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение: На четвереньках, руки упираются в коврик на ширине плеч, колени стоят на ширине таза. Медленно садиться на пятки ног, руки остаются на месте, смотреть на руки и максимально округлить спину. Если получается, полностью лечь животом на свои колени. (Складывайтесь как перочинный ножик). Повторить 5-7 раз.

Упражнение 7. Исходное положение: стоя на коленях с упором прямыми руками в пол. Поднимайте прямую правую руку и левую ногу вверх, смотрите на свою руку вперёд и вверх – вдох, задержитесь на 5-10 секунд. Вернитесь в исходное положение – выдох. Повторить то же с противоположными рукой и ногой. Выполнить 5-7 раз.

Упражнение 8. Лодочка.

Исходное положение: лёжа на животе, руки прямые вытянуты вперёд, ноги прямые. Поднимите прямые руки и ноги вверх на 20-30 см, не прогибаясь сильно в пояснице. Смотрите на свои руки, тянитесь за руками вперёд, подержите напряжение 10-30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

 Упражнение 9. Пресс.

Исходное положение: Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище вверх, скручиваясь на уровне пупка, тянитесь локтями к коленям. Напряжение – выдох, расслабление – вдох. Повторить 15-30 раз.

Упражнение 10. Прокатывание на спине.

Исходное положение: лёжа на спине, руки обхватывают согнутые в коленях ноги.

Прокатывайтесь на спине вперёд-назад и вправо-влево. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Выполнить 10-15 раз.

Метки

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Автор записи

Автор:manual-plus

Комплекс лечебной гимнастики в период ремиссии при остеохондрозе позвоночника

1. И.п. упор на коленях, ноги врозь. Переступая руками влево, согнуть туловище влево. То же в другую сторону:

2. И.п. стойка на коленях. Сесть на бедро справка, руки влево. То же в другую сторону:

3. И.п. лежа, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо:

4. И.п. лежа, ноги согнуты, руки за голову. Сесть — лечь:

5. И.п. лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты на спине впереди назад:

6. И.п. лежа на животе, руки под голову. сгибая туловище влево, одвременно отводить ноги влево. То же в другую сторону:

7. И.п. лежа. Сгибаясь вперед, перейти в положение сидя, ноги скрестить. выполнять с опорной руками сзади и без опоры:

8. И.п. упор присев. Выпрямляя ноги, перейти в положение упор, стоя согнувшись:

9. И.п. упор лежа. Переступая руками назад, перейти в положение упор стоя согнувшись:

10. И.п. стоя ноги врозь, руки к плечам. Сгибая левую ногу вправо-вперед, коснуться правым локтем левого бедра. То же другой ногой:

11. И.п. лежа, руки вверх. поднимая левую ногу вперед, коснуться правой рукой левой голени. То же другой ногой:

12. И.п. лежа, ноги согнуты вперед, резиновый бинт фиксируется одним концом на колени, вторым — на гимнастической стенке. разгибание ног назад:

на носках, на пятках, на наружном крае стоп, выпады с поворотами туловища влево и вправо, ходьба с высоким подниманием бедер, ходьба со сгибанием ногтназад и т.д.

В остором периоде при наличии острых болей ЛФК применяется, главным образом, с гигиенической целью и носит общеукрепляющий характер.

При движениях нижними конечностями не допускать увеличения поясничного лордоза, так как это может усилить болевой синдром. При выполнении физических упражнений следует подложить под голени мягкий валик.

На втором этапе острого периода при некотором снижении интенсивности болей следует осторожно включать изометрические упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и больших ягодичных мышц.

Каждое упражнение повторяется 8-10 раз. Темп выполнения упражнений — медленный. С уменьшением болего синдрома возможности применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются. В этом периоде, кроме упражнений, увеливающих силу мышц брюшного пресса и мышц-разгибателей бедра, важное значение приобретают упражнения, кифозирующие посничный отдел позвоночника.

При выборе как специальных, так и общеразвивающих упражнений важно проследить за тем, чтобы они не увеличивали почсничный лордоз. Болевые ощущения являются сигналом к изменению структуры упражнения (в сторону облегчения) или к исключению его.

В конце второгопериода следует постепенновключать упражнения, увеличивающие силу мышц спины. Количество повторений специальных упражнений довести до 15-50 раз. Темп выполнения упражнений можно постепенно увеличивать.

В этом периоде к задачам и методическим особенностям второго периода добавляется задача увеличения подвижности позвоночного столба. Однако упражнения, направленные на решение этой задачи, следует проводить осторожно и в облегченных исходных положениях. Следует добиваться автоматизма поддержания специфической осанки в положении стоя и в ходьбе, когда поясничный отдел позвоночника кифозирован. Количество повторений специальных упражнений второго периода увеличивается до 50-100 раз (можно вразбивку в течение дня).

В третьем периоде рекомендуется применение лечебной гимнастики в бассейне. Следует отметить, что лечебная гимнастика в бассейне не заменяет, а дополняет основные «сухие» занятия лечебной гимнастикой.

Программа кондиционирования позвоночника — OrthoInfo

Чтобы эта программа была для вас безопасной и эффективной, ее следует выполнять под наблюдением врача. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, какие упражнения лучше всего помогут вам достичь целей реабилитации.

После травмы или операции программа физической подготовки поможет вернуться к повседневным делам и вести более активный и здоровый образ жизни. Выполнение хорошо структурированной программы физической подготовки также может помочь вам вернуться к занятиям спортом и другим видам активного отдыха.

Сила: Укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, поможет сохранить устойчивость спины и верхней части тела. Поддержание силы этих мышц может облегчить боль в спине и предотвратить дальнейшие травмы.

Гибкость: Растяжка укрепляемых мышц важна для восстановления объема движений и предотвращения травм. Мягкая растяжка после силовых упражнений может помочь уменьшить мышечную болезненность и сохранить ваши мышцы длинными и гибкими.

Целевые мышцы: Группы мышц, на которые нацелена эта программа подготовки, включают:

• Шейный отдел позвоночника (шея)
• Наружные косые вращатели (боковые мышцы и нижняя часть спины)
• Трапециевидная мышца (шея и верхняя часть спины)
• Внутренние косые вращатели (боковые и нижняя часть спины)
• Широчайшие мышцы спины (боковая и средняя часть спины)
• Грушевидная мышца (ягодицы)
• Разгибатели спины и мышцы, выпрямляющие позвоночник
• Большая ягодичная мышца (ягодицы) (средняя и нижняя часть спины)
• Средняя ягодичная мышца (ягодицы)
• Квадратная мышца поясницы (нижняя часть спины)
• Подколенные сухожилия (задняя часть бедра)
• Брюшной отдел

Продолжительность программы: Эту программу подготовки позвоночника следует продолжать от 4 до 6 недель, если иное не указано вашим врачом или физиотерапевтом. После выздоровления эти упражнения можно продолжить в качестве поддерживающей программы для пожизненной защиты и здоровья вашего позвоночника. Выполняя упражнения 2-3 раза в неделю, вы сохраните силу и диапазон движений в спине.

Разминка: Перед выполнением следующих упражнений разогрейтесь в течение 5–10 минут с низкой ударной нагрузкой, например ходьбой или ездой на велотренажере.

Растяжка: После разминки выполните упражнения на растяжку, показанные на странице 1, прежде чем перейти к укрепляющим упражнениям. Когда вы закончите укрепляющие упражнения, повторите упражнения на растяжку, чтобы закончить программу.

Не игнорировать боль: Вы не должны чувствовать боль во время выполнения упражнения. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, если вы чувствуете боль во время тренировки.

Задайте вопросы: Если вы не знаете, как выполнять упражнение или как часто его выполнять, обратитесь к своему врачу или физиотерапевту.

Повторения 3 подхода по 3
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Мышцы шейного отдела позвоночника, трапециевидные
Вы должны почувствовать это растяжение по всей шее и в верхней части спины

2

Необходимое оборудование : Нет

Пошаговые инструкции

• Сядьте на стул или встаньте, равномерно распределив вес на обе ноги.
• Аккуратно подтяните подбородок к груди.
• Поверните голову вправо и поверните так, чтобы ухо было над плечом (1). Задержитесь на 5 секунд.
• Аккуратно поверните голову назад к груди и влево. Поверните голову так, чтобы ухо оказалось над левым плечом (2). Задержитесь на 5 секунд.
• Медленно поверните голову назад и по часовой стрелке три раза (3).
• Поменяйте направление и медленно поверните голову по кругу против часовой стрелки три раза (4).

Совет Не поднимайте плечи во время выполнения этого упражнения.

Головные ролики

Повторы 10
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Квадратная мышца поясницы, мышца, выпрямляющая позвоночник
Вы должны почувствовать это растяжение в нижней части спины и животе

5 Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции

• Встаньте на руки и колени, расположив плечи над руками.
• Наклонитесь вперед на руки, округлите плечи и позвольте нижней части спины опуститься к полу. Задержитесь на 5 секунд.
• Откиньтесь назад и сядьте ягодицами как можно ближе к пяткам. Вытяните руки и удерживайте в течение 5 секунд.

Совет Смотрите вниз на пол, чтобы шея находилась на одном уровне с позвоночником.

Разгибание спины на коленях

Повторы 2 подхода по 4
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Грушевидная мышца, наружные косые вращатели, внутренние косые вращатели
Вы должны чувствовать это растяжение в ягодицах, а также в боках 9004

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции

• Сядьте на пол, вытянув обе ноги прямо перед собой. Скрестите одну ногу над другой.
• Медленно повернитесь к согнутой ноге, положив руку за спину для поддержки.
• Положите противоположную руку на согнутое бедро и помогите ей скрутиться дальше.
• Посмотрите через плечо и удерживайте растяжку в течение 30 секунд. Медленно вернитесь в центр.
• Повторить с другой стороны. Повторите всю последовательность 4 раза.

Совет Сядьте прямо и держите седалищные кости прижатыми к полу на протяжении всей растяжки.

Растяжка вращения сидя

Повторений 10 на каждую сторону
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Подколенные сухожилия, мышцы-разгибатели, мышцы, выпрямляющие позвоночник
Вы должны почувствовать это растяжение в задней части бедер, в нижней и средней части спины4

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции

• Сядьте на пол, вытянув одну ногу в сторону, а другую согнув.
• Держите спину прямо и наклонитесь от бедер к стопе прямой ноги. Протяните руки к пальцам ног и удерживайте в течение 5 секунд.
• Медленно округлите позвоночник и поднесите руки к голени или лодыжке. Опустите голову как можно ближе к колену.
• Задержитесь на 30 секунд, затем расслабьтесь на 30 секунд.
• Повторить с другой стороны. Повторите последовательность 10 раз.

Совет Держите вытянутую ногу прямо, когда опускаете голову.

Модифицированное боковое сиденье

Повторы 3 подхода по 10 повторений
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Quadratus lumborum
Вы должны почувствовать это растяжение в нижней части спины, а также в передней части бедра и внутренней поверхности бедра

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции

• Лягте на спину на пол.
• Поднимите одну ногу и подтяните колено к груди. Возьмитесь за колено или голень и втяните ногу до упора.
• Напрягите мышцы живота и прижмите позвоночник к полу. Задержитесь на 5 секунд.
• Повторите с другой стороны, затем сведите обе ноги вместе. Повторите последовательность 10 раз.

Совет Держите позвоночник ровно относительно пола на протяжении всего упражнения.

Колено к груди

Повторы 5
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Разгибатели спины, мышцы, выпрямляющие позвоночник, ягодичные мышцы
Вы должны почувствовать это упражнение в пояснице и ягодицах

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции и ваши бедра прямо над коленями.

• Напрягите мышцы живота и поднимите одну руку прямо до уровня плеч на уровне тела. Держите, пока не почувствуете равновесие.
• Медленно поднимите и вытяните противоположную ногу прямо от бедра.
• Напрягите мышцы ягодиц и бедер и задержитесь в этом положении на 15 секунд.
• Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой и ногой.

Совет Держите мышцы живота напряженными, а спину ровной, чтобы сохранять равновесие.

Птичья собака

Повторения 5
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Разгибатели спины, мышцы, выпрямляющие позвоночник, квадратную мышцу поясницы, брюшной пресс
Вы должны чувствовать это упражнение в мышцах средней и нижней части спины, брюшных и ягодичных мышцах

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции

• Лягте на живот пол и локти прямо под плечами.
• Напрягите мышцы живота и оторвите бедра от пола.
• Напрягите ягодичные мышцы и оторвите колени от пола.
• Держите тело прямо и удерживайте в течение 30 секунд. Если вы не можете удержаться в этом положении, опустите колени на пол и задержитесь, приподняв только бедра.
• Медленно вернитесь в исходное положение и отдохните 30 секунд. Повторить.

Совет Не позволяйте тазу провисать к полу. Держите мышцы живота напряженными.

Доска

Повторы 5
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Квадратная мышца поясницы, наружные косые вращатели, внутренние косые вращатели Вы должны чувствовать это упражнение в нижней части спины, талии и брюшном прессе

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции

0 Лежать 90 бок на полу, нижняя нога слегка согнута, а верхняя прямая. Ваш локоть должен быть прямо под вашим плечом, а предплечье вытянуто на полу перед вами.

Совет Держите шею на одном уровне с позвоночником и не подтягивайте плечо к уху. Не позволяйте локтю отставать от тела; держите его прямо под плечом.

Модифицированная боковая планка

Повторения 5
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Разгибатели поясницы, мышцы, выпрямляющие позвоночник, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия
Вы должны чувствовать это упражнение в нижней части спины, ягодицах и задней поверхности бедра.

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговые инструкции

• Лягте на спину на пол, руки по бокам, колени согнуты, ступни на полу.
• Напрягите мышцы живота и ягодиц и поднимите таз так, чтобы тело образовало прямую линию от плеч до колен.
• Задержитесь в этом положении на 15 секунд.
• Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

Совет Сцентрируйте свой вес на лопатках. Не напрягайтесь в шее.

Тазобедренный мостик

Повторы 5
Дней в неделю Ежедневно

Основные задействованные мышцы: Брюшной пресс
Вы должны чувствовать это упражнение мышцами живота

Необходимое оборудование: Нет

Пошаговая инструкция

 @inproceedings{Manana2018ManagementOS,
  title={Управление процессом реабилитации при остеохондрозе позвоночника},
  автор={Рухадзе Манана и ГД Сулаберидзе и Гелашвили Нино и Мадона Моду},
  год = {2018}
} 

какие документы и справки нужны для перевода ребенка на семейное обучение?

1. Уведомление властей

Убедитесь, что вы знаете, какие документы нужны для домашнего обучения. Их совсем немного, главное — уведомить органы управления образования. Если ребёнок просто перестанет ходить в школу без какого-либо уведомления, родителей могут привлечь к административной ответственности. Поэтому чтобы перейти на домашнее обучение, нужно известить департамент или управление образования. 

2. Отчисление из школы

Для домашнего обучения в семейной форме нужно уйти из нынешней школы, если ребёнок уже учится. Даже если вы планируете сдавать регулярные аттестации в той же школе, где учились раньше, нужно написать заявление на отчисление. Это обязательно нужно сделать при смене формы обучения на семейную.  

3. Аттестации

Где вы планируете проходить промежуточные аттестации? Они нужны, чтобы оценивать уровень прогресса ребёнка и убеждаться в том, что семейное образование идёт на пользу. Для прохождения аттестаций хоумскулер выбирает школу для прикрепления и сдаёт в ней нужные экзамены.

Помимо уведомления властей и заявления на отчисление, для семейного обучения нужен договор об аттестациях. Это необязательный документ, но такие договорённости — залог того, что аттестация пройдёт гладко, без разногласий и бюрократических преград. 

<<Форма демодоступа>>

4. Учебный план

Определились с программой? На домашнем обучении вы можете сами выбирать, что и когда изучать. У нас есть практическая инструкция по составлению расписания для школьника, но если вы не хотите лишних хлопот — домашняя онлайн-школа «Фоксфорда» возьмёт их на себя. Для каждого ученика составляется индивидуальный маршрут исходя из личных запросов и потребностей. 

Как увеличить количество подтягиваний — DailyFit

Программы тренировокНа спину

Хотите увеличить число повторений в подтягиваниях? Работайте над этим! Тренируйтесь по специальной программе, и ваши цифры взлетят вверх. Для других упражнений с весом тела программа тоже подходит.

Автор: Эдвард Чико

Итак, вы хотите побить личный рекорд в подтягиваниях. Тогда потягивайтесь чаще. Это короткий ответ одним предложением. Если будете подтягиваться раз в неделю с одним и тем же количеством подходов и повторений, рекордных цифр вам не видать.

Хотите получить подробный ответ? Последуйте примеру майора Чарльза Льюиса Армстронга. Он был морским пехотинцем, чемпионом по карате и марафонцем. А еще он дважды обновил мировой рекорд по количеству подтягиваний за раз, выполнив 1435 повторений чуть меньше, чем за пять часов.

Программа, по которой он тренировался, подходит не только тем, кто собирается замахнуться на мировой рекорд. Я использовал ее, чтобы установить личные рекорды в подтягиваниях и отжиманиях от турника.

Если сейчас вы не в состоянии подтянуться и двух раз, данная программа не для вас — пока не для вас. Но если вы можете подтянуться раз десять и относитесь к турнику с глубоким уважением, приготовьтесь поучиться у парня, который был самым лучшим.

Программа увеличения количества подтягиваний

Определенно, это очень специфическая программа. Рассчитана она на пять тренировок в неделю, и я рекомендую придерживаться графика в течение 5-6 недель. Можете выбрать любые пять дней недели, но обязательно занимайтесь каждый день. Потом два дня отдыха, и опять все с начала.

Армстронг тренировался с понедельника по пятницу, а в выходные отдыхал. Но он не только подтягивался. Каждое утро он делал три максимально тяжелых подхода в отжиманиях от пола. Это позволяло поддерживать баланс мышц, отвечающих за жимы (грудь, трицепсы).

Данная программа сфокусирована на мышцах, отвечающих за тяги (бицепсы, спина). Общее время на отдых между подходами составляет где-то от 5 до 10 минут.

В остальном это бесконечная череда потягиваний. Но тут важно внести ясность: подтягиваться нужно чисто, по всем правилам техники. Это значит, что надо преодолевать весь диапазон движения без рывков и дергания ногами, а не кое-как дотягивать подбородок до перекладины. Все нужно делать красиво и подконтрольно, и если еще раз подтянуться с идеальной техникой не можете, сразу заканчивайте сет.

Вот как выглядят тренировки по дням:

Отдыхайте 90 секунд между подходами

5 подходов по макс. повторений

Выполните 1 повторение, отдохните 10 секунд, затем 2 повторения, отдохните 10 секунд, затем 3 повторения и так далее пока не дойдете до своего максимума. И так три раза.

3 подхода по макс. повторений

Выберите количество повторений, которое позволит вам завершить 9 сетов с 60-секундным отдыхом после каждого подхода. К примеру, скажем, вы решили сделать 9 сетов по 6 раз. Если не смогли добраться до 9 подхода, выбранная цифра слишком велика. Если играючи выполнили все девять, значит, поставили перед собой слишком простую задачу. Словом, тут надо поэкспериментировать.

9 подходов по макс. повторений

9 подходов по макс. повторений

9 подходов по макс. повторений

Это повторение третьей тренировки, но вместо 9 сетов делайте столько, сколько сможете. Считайте это проверкой, которая покажет, не пора ли увеличить количество повторений в рабочих подходах. Если накануне было относительно легко, добавьте 1 повторение в каждый подход. Если и сегодня осилили все девять подходов, на следующей неделе добавьте повторение и используйте новый ориентир в день девяти сетов.

1 подход по макс. повторений

1 подход по макс. повторений

1 подход по макс. повторений

Программу этого дня надо постоянно менять, чтобы мышцы не успевали привыкнуть к нагрузке.

5 подходов по макс. повторений

Не подтягиваниями едиными…

Вы можете использовать эту базовую схему для улучшения результатов в любом упражнении с собственным весом, которое выполняется на количество повторений, например, в отжиманиях от пола, отжиманиях на брусьях, отжиманиях от турника. В этом случае некоторые дни потребуют небольших корректировок программы. Например, в дни девяти сетов вам нужно отжиматься от турника сначала стандартным хватом, затем узким, а в концовке — широким.

Отнеситесь к этой программе серьезно, и вы увидите, как цифры пойдут вверх. И обязательно поделитесь с нами своими успехами!

Читайте также

• 50 подтягиваний
  
• Подтягивания на одной руке
  
• Как научиться подтягиваться

09.04.17

10

38 542

ПРОГРАММА «50 ПОДТЯГИВАНИЙ»

Автор: 

Ваш тренер — Мальцев Максим

Это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение.

 

Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз. 

Так все-таки 30 или 50? Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет совершенно достаточно для поддержания здоровой, развитой мускулатуры и вам не обязательно делать больше. Однако, если вы хотите добиться большего, у нас есть 50 подтягивания для вас:) 

---

Правила программы🔻 

1. Тест. Перед началом программы выполните столько подтягиваний, сколько сможете. Не пытайтесь приукрасить свои результаты, иначе вы не сможете выполнить программу. Тест поможет определить ваш уровень подготовки. 

2. Выберите тренировочный цикл в зависимости от результатов. Например, если вы выполнили 7 подтягиваний, то вам надо начинать с цикла 6-8 подтягиваний.  

3. Продолжайте, тренируясь по программе цикла. Не забывайте отдыхать как минимум один день между тренировками. А после каждой третьей тренировки — как минимум 2 дня. Если вы не будете давать мышцам отдых, ваши результаты будут только падать. Некоторые люди отмечают, что при более длительном отдыхе между тренировками их результаты становятся лучше. 

4. Отдых между подходами 120 секунд или больше. 

5. Если во время тренировки вы не смогли выполнить все подходы, не беспокойтесь об этом. Отдохните два дня и попробуйте снова. 

6. По окончании цикла отдохните как минимум два дня и снова выполните тест. Он покажет, какой цикл делать следующим. Если вы попали в тот же цикл, в котором и были, то лучше повторить его, чем начинать следующий, когда вы еще не готовы. 

7. Следуйте этим инструкциям пока не достигните последнего цикла (более 40 подтягиваний). Пройдя его вы будете в отличной физической форме и можете попытаться выполнить 50 подтягиваний. Но помните, 30 — это уже очень хорошо.  

Тренировочные циклы Менее 4 подтягиваний.  

Если в тесте вы выполнили 0-5 подтягиваний, то начинать лучше всего с негативных подтягиваний. Это укрепит ваши мышцы и подготовит вас к выполнению остальных циклов. Выполняются они следующим образом: 

1. Вместо того, чтобы тянуть свое тело вверх, с помощью стула повисните на перекладине (подбородок должен быть чуть выше перекладины). 

2. Отодвиньте стул в сторону и медленно спускайтесь, пока вы не будете висеть на полностью прямых руках. 

3. Старайтесь опускаться как можно медленнее (как минимум 3 секунды)

#MaxMaltsev #fitlife #lifestyle #полезнознать #советтренера #подтягивания 

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Вот что сделали 50 подтягиваний в день в течение 1 месяца с телом этого парня В то время как его первоначальная цель состояла в том, чтобы выполнять 100 повторений каждый день, в общей сложности 3000 подтягиваний к концу испытания, в конце концов он решил поставить более достижимую цель, отслеживая свой прогресс по ходу дела.

В видео Гарф разбивает 50 подтягиваний на подходы, так как его максимальное количество подтягиваний составляет 10 повторений подряд в начале испытания. Выполнив свои первые 50, он просыпается на второй день с болью во всем теле. «У меня болели руки, болели локти, болела спина, болел пресс», — говорит он. Все болело». дней, и Гарфе может продолжать с вызовом и работой над своей выносливостью. К середине 30 дней он гордится тем, как «легко» выглядят его подтягивания, и он может сделать 18 подтягиваний широким хватом подряд. «Не поймите меня неправильно, они Они непростые, они по-прежнему тяжелы, — говорит он. — Вот почему вы должны продолжать практиковаться, практиковаться и практиковаться».0003

В течение месяца Гарфе переключается между широким хватом и обратным хватом в упражнении с собственным весом. «Я хочу получить разные виды мышечной стимуляции, — говорит он, — поэтому для этого нужны разные хваты».

К моменту завершения испытания на 30-й день его производительность улучшилась настолько, что теперь он может сделать 31 повторение подряд без остановки — более чем в два раза больше, чем его первоначальный максимум. Выполнение 31 подтягивания в одном подходе также означало, что он установил свое лучшее время (менее 10 минут) для 50 повторений в последний день.

На 22-й день, чтобы разнообразить задачу и сделать свою ежедневную серию подтягиваний более интересной, Гарфе делает некоторые из них с отягощением, добавляя к своим повторениям дополнительные 25 фунтов. «Дополнительный вес — это не шутки, но я гарантирую, что если подтягивания станут для вас слишком легкими, добавьте немного веса, и это все изменит», — говорит он. «Это делает его намного сложнее, что возвращает веселье и вызов».

Посмотреть полный пост на Youtube

«Мои руки определенно выросли, моя спина определенно выросла, у меня немного очерчилась грудь», — говорит он. «Я определенно могу заметить разницу в своих бицепсах и спине, в задних дельтовидных мышцах».

После испытания Гарфех сократил количество подтягиваний, которые он делает, но все еще включает их в свою тренировку верхней части тела. «Я думаю, что подтягивания — отличный способ укрепить руки и спину, а также укрепить корпус, — говорит он, — поэтому я определенно всегда буду включать подтягивания в свой режим тренировок».

Филип Эллис

Филип Эллис — независимый писатель и журналист из Соединенного Королевства, освещающий темы поп-культуры, отношений и ЛГБТК+. Его работы появлялись в GQ, Teen Vogue, Man Repeller и MTV.

Что произойдет, если каждый день делать по 50 подтягиваний?

Давайте посмотрим на преимущества подтягиваний по 50 раз в день, что может пойти не так и найдем более безопасную альтернативу.

Подтягивания — это классическое упражнение для спины : вы делаете их на игровой площадке в начальной школе, на уроке физкультуры в старшей школе и в тренажерном зале во взрослом возрасте. Идеально подходит для развития основных мышц и силы, вы можете сосредоточиться только на подтягиваниях на протяжении всей тренировки спины ? Что произойдет, если вы будете подтягиваться по 50 раз в день?

Давайте посмотрим на преимущества 50 подтягиваний каждый день, что может пойти не так, и найдем лучшую альтернативу.

1. Вы станете сильнее в подтягиваниях

Если ваша цель — подтянуться 50 или более раз подряд , делать их каждый день — лучший способ достичь этой цели . Вы разовьете большую силу спины, но также сможете подтягиваться больше, чем большинство людей, которых вы знаете.

Попробуйте проверить себя с помощью тренировки подтягиваний Madbarz, чтобы узнать, сколько подтягиваний вы можете сделать за минуту!

2. Нарастите сухую мышечную массу спины

Подтягивания в первую очередь нацелены на широчайшие мышцы спины, более известные как широчайшие . Когда эта группа мышц нацелена и развита, она создает видимость более широкой спины и более тонкой талии .

3. У вас будет больше мышечной выносливости

Выполнение 50 подтягиваний каждый день требует большой мышечной выносливости  или как долго вы можете активно выполнять упражнение, прежде чем устанете. Это особенно хорошо отразится на других упражнениях для спины, таких как тяга.

4. Ваша сила хвата будет безумной

Даже если вы используете тренажер для подтягиваний, вам все равно придется полагаться на силу хвата, чтобы быть опорой на протяжении всего упражнения. Поначалу ваш хват может ощущаться болезненным, но через неделю вы заметите значительное улучшение. Это отлично подходит для всех других упражнений, основанных на весе, таких как 9.0043 вы сможете использовать больший вес в течение более длительного периода времени, не теряя его .

5. Вы разовьете худощавые и мускулистые руки

 бицепсы — это поддерживающие мышцы во время подтягиваний . Большим дополнительным преимуществом ежедневных подтягиваний является то, что ваши руки станут более стройными, мускулистыми и рельефными.

Почему не стоит подтягиваться по 50 раз в день

1.

Болезненность

Со временем вы можете к этому привыкнуть, но болезненность будет большая проблема в первую неделю или две , в зависимости от вашего опыта в фитнесе. Эта болезненность может повлиять на движение во время вашей повседневной жизни.

2. Перетренированность и недостаточное восстановление

Продолжая предыдущий пункт, сильная болезненность может быть признаком перетренированности и недостаточного восстановления. Использование одной и той же группы мышц каждый день для комплексных упражнений может увеличить риск воспалений, растяжений и разрывов .

3. Несбалансированное телосложение:

Ваша спина состоит не только из широчайших. Сосредоточившись только на подтягиваниях, вы можете развить несимметричное телосложение, в котором ваши ловушки, задние дельтовидные мышцы и нижняя часть спины будут слабыми . Помимо эстетики, это может увеличить риск возникновения проблем гиперкомпенсации мышц, когда одна мышца компенсирует провисание более слабой мышцы.

Что делать вместо этого

Подтягивания — отличный способ увеличить силу и мышечную массу, но они должны быть одной из частей комплексной тренировки для развития сильной и симметричной спины. Сосредоточьтесь на своей спине в целом, используя различные упражнения и углы.

Вы можете использовать приложение Madbarz, чтобы найти подходящую тренировку для всей спины. Попробуйте эту тренировку спины от Madbarz , чтобы начать:

Алмазная спина

4 подхода:

• Подтягивания x10

  901 36

• Отрицательные подтягивания x10

• Алмазные отжимания x10

• Подтягивания узким хватом x8

• Подтягивания широким хватом x15

  9013 6

• Подтягивания широким хватом x10

Отдых для 30 секунд между упражнениями и 90 секунд между подходами .

Польза и вред углеводов

Углеводы хороши на вкус, помогают достичь феноменальной «накачки» мышц и, как все полагают, являются наиболее здоровым из всех питательных веществ.

А каковы же их недостатки?

Обратной стороной медали тут является накопление жира. Постоянная диета с преобладанием углеводов стимулирует высвобождение инсулина, что, в свою очередь, вызывает подъем уровня жира в организме. Искусство в том, чтобы найти верное соотношение между их типом и временем приема, так как не все углеводы одинаковы.

Потребление большого количества «неправильных» углеводов в «неверное» время дня может превратить даже генетически одаренного атлета в подобие заплывшего жиром эндоморфа.

В чем необходимость углеводов?

Бич неправильно информированных людей, сидящих на диете, углеводы, на самом деле являются главным поставщиком энергии для нашего организма. Во время пищеварения основные виды углеводов, крахмалы и сахара, распадаются на глюкозу, более известную как сахар крови. Глюкоза крови обеспечивает необходимой энергией наш мозг и центральную нервную систему.

Углеводы необходимы в ежедневном рационе, чтобы белок, нужный для построения тканей, не растрачивался в качестве источника энергии, там где он нужен для восстановления. У них такая же калорийность, как и у белка. Если вы употребляете слишком много углеводов, больше, чем может преобразоваться в глюкозу или гликоген (который откладывается в печени и мышцах), то в результате, как нам всем слишком хорошо известно, образуется жир. Когда телу нужно больше топлива, жир преобразуется обратно в глюкозу, и вес тела снижается.

Не относитесь к углеводам слишком пренебрежительно. Они в такой же степени необходимы для здоровья, как и остальные питательные вещества, и в грамме углеводов содержатся те же 4 калории, что и в грамме белка. Хотя не существует официальных норм потребления углеводов, рекомендуется минимум в 50 г в день.

Что же такое — гликемический индекс? По сути, это — показатель, который определяет изменение содержания глюкозы (сахара) в крови, то есть насколько у вас возрастает содержание сахара в крови в зависимости от того или иного съеденного продукта. Чем выше гликемический индекс того или иного продукта, тем выше при его поступлении в организм поднимется уровень сахара в крови, что, в свою очередь, повлечет за собой выработку организмом мощной порции инсулина, с помощью которой съеденные углеводы не будут запасены в виде гликогена в печени и мышцах, а будут отправлены, главным образом, в жировые депо.

Хотелось бы заметить, что гликемический индекс — понятие относительное. За основу при его составлении была взята глюкоза, ее гликемический индекс был приравнен к 100, а индексы всех остальных продуктов составляют энное количество процентов относительно гликемического индекса глюкозы. К примеру, ГИ (сокращенно от гликемический индекс) горячего отварного картофеля равен 98, ГИ белого хлеба — 69, ГИ изюма — 64.

А вот каковы ГИ некоторых других продуктов:Мальтоза-105, Глюкоза-100, Горячий отварной картофель-98, Морковь-92, Белый рис-72, Хлеб из цельной муки-72, Молодой картофель-70, Белый хлеб-69, Батончик «Марс»-68, Коричневый рис-66, Изюм-64, Сладкая кукуруза-59, Манго-51, Овсянка-49, Бананы-49, Киви-49, Сладкий картофель-48, Апельсиновый сок-46, Макароны из цельной муки-42, Виноград-42, Апельсины-40, Персики-40, Яблоки-39, Йогурт-36, Мороженое-36, Цельное молоко-34, Сосиски-23, Вишня-20. Впрочем, в погоне за стройной фигурой не стоит перегибать палку в плане выбора углеводов с самым низким ГИ. К примеру, ГИ мороженого достаточно низок — всего 36, однако это вовсе не значит, что мороженое — продукт, идеально подходящий для диеты, направленной на похудение. Хочется обратить внимание еще на одну особенность ГИ: если углеводы употреблять в горячем виде, то их ГИ существенно выше, чем в холодном. И еще: если углеводосодержащий продукт употреблять вместе с белками и, тем более, углеводами, то ГИ такого продукта становится существенно ниже. Иными словами, если вы съедите миску горячего картофеля с куском жирного мяса, то в этом случае углеводы из картофеля будут поступать в кровь в 2-3 раза медленнее.

Взаимосвязь эстрогенов и риск сердечно-сосудистых заболеваний

Высокая резистентность к инсулину и пониженная толерантность к глюкозе являются признанными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что некоторые эстрогены приводят к повышению резистентности к инсулину и к понижению толерантности к глюкозе, проще говоря, эстрогены ускоряют процесс повышения глюкозы в крови, поэтому у женщин, потребляющих большое количество углеводов с высоким гликемическим индексом риск сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем у мужчин.

Диета для нормализации уровня холестерина.

«Плохой» и «Хороший» холестерин.

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.

Долгое время холестерин считался буквально олицетворением зла. Продукты, содержащие холестерин, были объявлены «вне закона», чрезвычайной популярностью пользовались бесхолестериновые диеты. Главное обвинение основывалось на том, что атеросклеротические бляшки на внутренней поверхности сосудов содержат холестерин. Эти бляшки служат причиной атеросклероза, то есть нарушения эластичности и проходимости сосудов, а это, в свою очередь, является причиной инфарктов, инсультов, болезней головного мозга и многих других недугов. На самом же деле оказалось, что для профилактики атеросклероза важно не только следить за уровнем холестерина, но и обращать внимание на множество факторов. Инфекционные заболевания, физическая активность, состояние нервной системы, наконец, наследственность — все это сказывается на сосудах и может провоцировать атеросклероз или, наоборот, защищать от него.

Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.

Каждый день организм среднего человека синтезирует от 1 до 5 г холестерина. Самая большая доля холестерина (80%) синтезируется в печени, некоторая часть производится клетками организма, а 300-500 мг поступает с пищей. Куда же мы все это расходуем? Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Но большая часть (2-4%) идет на образование стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников и др.). Некоторое количество холестерина расходуется на синтез в коже витамина D под действием ультрафиолетовых лучей и на удержание влаги в клетках тела.

Благодаря лабораторным исследованиям, проведенным группой исследователей Германии и Дании, было установлено, что компонентом плазмы крови, который может не только связывать, но и нейтрализовать опасные бактериальные токсины, являются липопротеиды низкой плотности — носители так называемого «плохого» холестерина. Получается, что «плохой» холестерин помогает поддерживать иммунную систему человека. Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке.

У мужчин строгая приверженность к бесхолестериновым продуктам может отрицательно сказаться на сексуальной активности, а у женщин, слишком активных в борьбе с холестерином, нередко наступает аменорея. Голландские врачи утверждают, что низкое содержание этого вещества в крови повинно в распространении среди европейцев душевных болезней. Специалисты советуют: если у вас депрессия, необходимо сделать анализ крови на холестерин — возможно, именно его недостаток лишает вас радости жизни.

Норма холестерина в крови

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:

1. Общий холестерин — меньше 5 ммоль/л.

2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3 ммоль/л.

3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,5 ммоль/л.

4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие так называемый «хороший» холестерин, а также клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в его уровень в норме и помочь вывести излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

• Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

• Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина в крови и уменьшает показатели «плохого». Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина. И запомните — вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:

• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;

• не курите;

• не увлекаетесь алкоголем;

• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;

• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;

• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Готовые продукты Холестерин (мг):

Молоко 6%, ряженка 1 стакан- 47. Говядина вареная – 100 г -94. Кефир 1%, молоко 1% — 1 стакан 6. Баранина вареная 100г -98. Молоко сгущенное 1ч.л -2. Свинина без жира вареная 100г -88. Молоко 3%, кефир 3% 1 стакан -29. Кролик вареный 100 г -90. Кефир обезжиренный, снятое молоко(обезжиренное) 1 стакан -2. Колбаса варенная 100г — 60. Колбаса сырокопченая 100г — 90. Сметана 30% 1ч.л -5. Колбаса варено-копченая 100г — 90. Сметана 30% 1/2 стакана -91. Сосиски (1 шт.) -32. Сливки 20% 1/2 стакана -63. Шпик, корейка, грудинка 100г — 80. Творог обезжиренный 100г — 9. Почки 100г — 1126. Творог жирный 18% 100г — 57. Язык 100г — 90. Творог 9% 100г — 32. Печень 100г 438 Сырок творожный — 100 г 71 Сыр жирный — 25 г 23 Бараний жир 1ч.л. 4 Сыр плавленый и соленые сыры(брынза и др.) 25г — 17. Майонез 1 ч.л — 5. Консервы рыбные в томате 100г — 51. Мороженое молочное 100г — 14. Консервы рыбные в собственном соку 100г — 95. Мороженое пломбир 100г — 47. Мороженое сливочное 100г — 37. Печень трески консервированная 100г — 746. Масло сливочное 1ч.л. — 12. Рыба средней жирности — морской окунь — 88. Яйцо (желток) — 202. Мясо птицы (гусь, утка) 100 г — 91. Рыба нежирная — треска, навага, хек, судак 100г — 65. Куры, мясо белое — грудка с кожей 100г  — 80. Куры, мясо темное — ножка, спинка, шейка с кожей 100г — 91. Креветки 100г — 150. Крабы, кальмары 100г — 95. Желудок куриный 100г — 212. Рыбная икра (красная, черная) 100 г — 300.

Чеснок — «Смесь из чеснока, меда, лимона и корицы-повышаем иммунитет, избавляемся от грибка и запора.»

Всем привет !

Хочу рассказать с какими проблемами мне помогает справится обычный чеснок.

1. ЗАПОР. Я с детства обожала чеснок, но из за неприятного запаха перестала его есть, пока не столкнулась с одной серьезной проблемой-запор. Он был всегда, но после операции в область живота я действительно перестала ходить в туалет, это могло длится и неделю и 10 дней и ничего мне не помогало, никакие травы, салаты из свеклы и моркови, капуста, огурец, бобовые, дюфалак, 2 литра воды в день, физические упражнения…и многое другое мне не помогало абсолютно и я очень испугалась, что же я буду делать дальше…пока мне не посоветовали есть каждый день обычный чеснок, я могла нарезать ломтиками и сделать бутерброд из хлеба, сливочного масла и чеснока, или добавляла в салат, но самое действенное-это смешать чеснок, мед, лимон и корицу и есть по чайной ложечке каждый день (желательно на ночь), поверьте мне, вы забудете что такое запор. ..знаю что не всем можно есть чеснок, у некоторых людей аллергия или проблемы с желудком, в таком случае лучше проконсультироваться с врачом. Но мне эта смесь отлично помогает и ем одну ложку каждый день, курсами. Моей бабушке отлично помогает снизить давление.

2. ГРИБОК. С 2017-го года я боролась в сильным выпадением волос (об этом будет отдельный отзыв), никто мне не смог помочь, обошла кучу врачей, у дерматолога тоже была, и никто мне не сказал что у меня может быть грибок…я сейчас лечусь комплексно, но чеснок мне тоже очень помогает изнутри, он убивает бактерии и паразиты, все виды грибка, я также делаю маску которую наношу на корни волос на один час-настойка из водки из чеснока, к 200 мл водки добавляю 10-12 зубчиков чеснока, и через неделю начинаю пользоваться, отлично помогает от грибка, от перхоти, голова уже не чешется (а чесалась дико, у меня уже ранки были на коже), волосы конечно же на так сильно выпадают, ведь от активно борется с грибком. Это потрясающее средство от выпадения волос.

3. ИММУНИТЕТ. Раньше очень часто простужалась, теперь я могу находится в одном помещении с людьми у которых простуда, насморк, (на работе бывает и такое)) и мне ничего не будет, даже родные удивляются, просто чувствуешь себя намного лучше, что-то меняется, появляется энергия, я стала легче просыпаться по утрам.

Всем советую употреблять чеснок, от избавляет от многих недугов. Будьте здоровы, это главное.

Достоинства

• Антибактериальное
• Дёшево
• Избавляет от насморка
• Иммуностимулирующее
• Отличное противовирусное
• Противогрибковое
• Экологичность
• Эффективность

Недостатки

• Запах
• Запах изо рта
• Могут быть аллергические реакции

WiseOwlрекомендует

Читать все отзывы 88

Другие отзывы

Читать все отзывы 88

Смотрите также

Популярные отзывы

Полезные свойства напитка из имбиря, лимона и меда

Форма для обращений граждан

E-mail для ображений и жалоб граждан: sekretarsttver@mail. ru

Консультация и запись к врачам: +7 (4822) 45-23-25
Фактический адрес: г. Тверь, ул. Арсения Степанова, д. 2 А

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Сотрудничество

Юридические лица, индивидуальные предприниматели могут заключить прямой договор с нашей клиникой на получение различных мед.услуг – все виды медицинских осмотров, амбулаторно-поликлиническое и стационарное обслуживание сотрудников или иных лиц.

Для сотрудничества с нами заполните форму

Телефон

Название организации

Ваш Email

Ваше сообщение

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Заказать звонок

Ваше имя

Ваш телефон

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

ИНФОРМАЦИЯ ПО ВАКЦИНАЦИИ

Вакцинацию могут пройти граждане в возрасте от 18 лет, не имеющие на момент ее проведения противопоказаний (признаков острого инфекционного заболевания, а также перенесенного инфекционного заболевания в течение 14-30 дней до вакцинации).

Вакцинация проводится в два этапа. При первом визите вводится 1-й компонент вакцины. Через 21 день вводится 2-й компонент.

Проходящим вакцинацию пациентам рекомендуем соблюдать все меры безопасности: социальную дистанцию, ношение средств индивидуальной защиты как минимум в течение 42 дней после введения первой дозы препарата. Это обусловлено тем, что в данный период антитела к COVID-19 еще отсутствуют.

Вакцинацию проводим бесплатно всем желающим.

ВАЖНО!!!

При наличии положительного эпиданамнеза (контакт с больными с инфекционными заболеваниями в течение последних 14 дней) и у переболевших COVID-19 более шести месяцев проводится тестирование: исследование биоматериала из носо- и ротоглотки методом ПЦР (или экспресс-тестом) на наличие коронавируса SARS- CoV-2 или крови с проведением исследования на наличие антител IgM и IgG к вирусу SARS- CoV-2. Переболевшие COVID-19 в течение последних шести месяцев не прививаются.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ

1. Заполнение анкеты.
2. Обязательный осмотр врача.
3. Проведение первого этапа вакцинации с разрешения врача.
4. Проведение второго этапа вакцинации с разрешения врача.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВАКЦИНАЦИЮ МОЖНО:

• по телефону колл-центра — 8 (4822) 45 23 25
• оставив заявку на сайте
• лично в регистратуре

Заполнение анкеты и осмотр врачом-терапевтом осуществляется в кабинете № 109 Вакцинация проходит в кабинете № 110

Оставить заявку на вакцинацию

Ваше ФИО

Год рождения

Ваш телефон

Ваш Email

Скачать «Анкету пациента»

* — заполните анкету и приложите её ниже

Прикрепить анкету

Нажимая на кнопку «Записаться», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Оставить заявку на вакцинацию

Ваше ФИО

Год рождения

Ваш телефон

Ваш Email

Скачать «Анкету пациента»

* — заполните анкету и приложите её ниже

Прикрепить анкету

Нажимая на кнопку «Записаться», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Записаться на приём

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш Email

Цель посещения

Нажимая на кнопку «Записаться на приём», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Оставить отзыв

Ваше имя

Ваш Email

Текст отзыва

Нажимая на кнопку «Записаться на приём», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Версия для слабовидящих

Сеть здравоохранения ОАО “РЖД” “РЖД-Медицина”

Главная

/

Новости

/

Полезные свойства напитка из имбиря, лимона и меда

25/02/2022

Оцените качество нашей заботы

Пройдите опрос

На нашем сайте «okbtver.ru» мы используем файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы обеспечить вам, нашим пользователям, удобную работу с контентом сайта. Оставаясь на сайте и продолжая читать нас, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie

принять

чесночных уколов — оздоровительные уколы для повышения иммунитета.

ПЕРЕЙДИТЕ К РЕЦЕПТУ

Чесночные шоты с медом и лимонным соком представляют собой мощную комбинацию ингредиентов, которая представляет собой превосходное натуральное средство для борьбы с простудой, гриппом и другими вирусными инфекциями.

Всего одна инъекция в день быстро укрепит вашу иммунную систему. Я делаю этот простой трюк, когда чувствую, что мое тело слабее, чем обычно, или в начале сезона простуды и гриппа. В это время моя кухня превращается в настоящий бустерный уголок, когда я ферментирую чеснок с медом и делаю эхинацею чай и сироп шиповника.

«Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках». Полное раскрытие читайте здесь.

Несмотря на то, что Garlic Shot — это восхитительный и успокаивающий способ поддержать ваше тело, это быстрый и эффективный способ получить высокую дозу иммуностимулирующих соединений. Это похоже на огненный сидр без замачивания всех ингредиентов в течение недели перед употреблением.

Еще одним большим преимуществом этих оздоровительных шотов является то, что все ингредиенты всегда есть в моей кладовой, а рецепт готов через пять минут.

Ингредиенты Garlic Shot и их польза для здоровья

Усилитель иммунной системы — это напиток, сок, эликсир или лекарство, которое повышает ваш иммунитет, если вы чувствуете слабость или больны, и укрепляет ваше тело.

Чеснок

Чеснок имеет долгую историю использования благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам, благодаря аллицину.

Аллицин является нестабильным соединением, присутствующим только в свежей гвоздике, которую нарезают, раздавливают или разжевывают. Исследователи в этом исследовании обнаружили, что ежедневное употребление чесночного сока снижает количество простудных заболеваний на 63 % по сравнению с плацебо.

Другое исследование показало, что высокая доза экстракта чеснока снижает количество дней болезни простудой или гриппом на 61%.

Помимо аллицина, чеснок содержит различные питательные вещества, в том числе витамины С и В6, селен и марганец, необходимые для борьбы с инфекциями.

Таким образом, включение органического чеснока в свой ежедневный рацион — отличный способ поддержать вашу иммунную систему и снизить риск инфекций. Однако некоторым людям вкус свежего чеснока кажется слишком сильным и интенсивным. Вот почему в действие вступают мед и лимон.

Сырой мед

Мед — вкусный и питательный натуральный подсластитель, обладающий многочисленными преимуществами для здоровья. Обладая мощными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, мед может помочь повысить иммунитет, успокоить боль в горле и даже помочь заживлению ран.

Сырой мед более эффективен, чем обработанный мед, потому что большинство ферментов, антиоксидантов и других антибактериальных соединений разрушаются во время обработки.

Яблочный уксус

Яблочный уксус может маскировать интенсивный и острый вкус чеснока. Кроме того, он помогает пищеварению и потенциально снижает уровень холестерина.

Черный перец

Он содержит соединение под названием пиперин, которое помогает увеличить абсорбцию и эффективность аллицина.

Точно так же мы использовали его в этих лимонно-имбирных уколах с куркумой, потому что пиперин повышает биодоступность куркумина (содержится в куркуме).

Лимонный сок

Используйте свежие лимоны, желательно органического качества. Фруктовый сок может помочь замаскировать интенсивный вкус чеснока и богат витамином С, мощным антиоксидантом.

Как делать чесночные шоты — стимуляторы иммунной системы

Первый шаг — раздавить чеснок.

Очистите сырые зубчики чеснока и добавьте их в небольшой блендер, пресс, соковыжималку или кухонный комбайн. Поместите измельченный чеснок в небольшую миску или банку и оставьте на 10 минут, чтобы аллицин активировался.

Второй шаг — сок лимона.

Разрежьте свежий, желательно органический, цитрус пополам и выжмите все его соки.

Третий шаг — добавить мед.

Когда чеснок отдохнет, полейте медом и хорошо перемешайте.

Четвертый шаг — добавить все ингредиенты.

Теперь добавьте лимонный сок, яблочный уксус и свеженатертый черный перец. Взбивайте, пока все ингредиенты не будут объединены. Потребляйте немедленно для получения максимальной пользы.

Советы и рекомендации по приготовлению оздоровительных соков

• Дайте измельченному чесноку постоять 10–15 минут, прежде чем смешивать с другими ингредиентами. Разрезание зубчика чеснока разрушает его клетки и активирует ферменты аллицина. Дайте измельченному чесноку отстояться от 10 до 15 минут, чтобы эти соединения полностью развились.
• Используйте блендер, пресс или кухонный комбайн – чем больше вы повредите его клеточные стенки, тем больше ферментов, преобразующих сульфид, вы выделите, а вместе с ними и более интенсивный вкус.
• Используйте свеженатертый черный перец. Он имеет более насыщенный и сложный вкус, чем молотый, и содержит больше пиперина.
• Используйте свежевыжатый сок вместо бутилированного. Свежий лимонный сок содержит больше ферментов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать иммунную систему. Он помогает пищеварению и способствует здоровью кожи.
• Сырой яблочный уксус (ACV) лучше, чем обработанный ACV, потому что он содержит «мать» — мутное, волокнистое вещество, содержащее полезные ферменты, белки и полезные бактерии. Мать образуется естественным образом за счет брожения, которое превращает яблочный сидр в уксус.

Могу ли я приготовить этот рецепт заранее?

Этот рецепт наиболее эффективен в свежем виде. Аллицин, самое важное иммуностимулирующее соединение, больше всего содержится в свежей гвоздике.

Однако вы можете приготовить его заранее и хранить в герметичном контейнере в холодильнике. Затем употребить в течение 2-3 дней.

Варианты с другими стимуляторами иммунитета

Вот несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть:

1. Добавьте в рецепт щепотку кайенского перца или небольшой кусочек свежего имбиря, чтобы придать бодрости.
2. Добавьте в рецепт чайную ложку порошка куркумы, чтобы укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление.
3. Замените лимонный сок свежевыжатым апельсиновым соком, чтобы получить цитрусовый оттенок.

Заменители сильнодействующих напитков от простуды и гриппа

Чеснок.

Если вам не нравится его вкус, вы можете заменить его добавками или порошком. Однако помните, что польза для здоровья может быть не такой сильной, как употребление сырого чеснока.

Мед.

Если вы веган или предпочитаете не использовать мед, вы можете заменить его другими натуральными подсластителями, такими как кленовый сироп или нектар агавы.

Лимонный сок.

Вместо свежевыжатого сока можно использовать бутилированный. Тем не менее, свежий сок предпочтительнее, так как он содержит больше питательных веществ и антиоксидантов.

Черный перец.

его можно заменить кайенским перцем, морской солью или корицей, которые обладают иммуностимулирующими свойствами.

Яблочный уксус.  

Его можно заменить другими видами уксуса, такими как белый винный уксус или рисовый уксус. Однако помните, что яблочный уксус обладает уникальными преимуществами для здоровья, которые другие виды уксуса могут не обеспечить.

Какой на вкус имбирный шот?

Откровенно говоря, это сильнодействующий укол антибиотика, а не коктейль, которым можно насладиться ночью. Некоторым людям интенсивный, острый вкус может показаться подавляющим или неприятным, в то время как другим может понравиться характерный аромат чеснока. Добавление лимона, яблочного уксуса и меда может помочь сбалансировать пряный вкус, сделав его более приятным.

Сколько снимков в день вы можете делать?

Начните с одной порции в день. Он содержит достаточно питательных веществ для поддержки иммунитета вашего организма. Если вы плохо себя чувствуете или хотите дополнительно укрепить иммунную систему, вторая инъекция вечером также может быть полезной.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Ингредиенты

• 3 зубчика чеснока
• 1-2 лимона, сок (¼ стакана (50 мл или 2 унции)
• 1 чайная ложка черного перца
• 1 столовая ложка сырого яблочного уксуса
• 2 столовые ложки меда

Инструкции

1. Очистите сырые зубчики чеснока и добавьте их в небольшой блендер, пресс, соковыжималку или кухонный комбайн. Поместите измельченный чеснок в небольшую миску или банку и оставьте на 10 минут, чтобы аллицин активировался.
2. Разрежьте свежий, желательно органический, цитрус пополам и выжмите все его соки.
3. Когда чеснок отдохнет, полейте медом и хорошо перемешайте.
4. Теперь добавьте лимонный сок, яблочный уксус и свеженатертый черный перец. Взбивайте, пока все ингредиенты не будут объединены. Потребляйте немедленно для получения максимальной пользы.

Примечания

• Дайте измельченному чесноку постоять 10–15 минут, прежде чем смешивать с другими ингредиентами. Разрезание зубчика чеснока разрушает его клетки и активирует ферменты аллицина. Дайте измельченному чесноку отстояться от 10 до 15 минут, чтобы эти соединения полностью развились.
• Используйте блендер, пресс или кухонный комбайн – чем больше вы повредите его клеточные стенки, тем больше ферментов, преобразующих сульфид, вы выделите, а вместе с ними и более интенсивный вкус.
• Используйте свеженатертый черный перец. Он имеет более насыщенный и сложный вкус, чем молотый, и содержит больше пиперина.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Пресс для чеснока премиум-класса, набор из 3 измельчителей для чеснока с силиконовым валиком и щеткой для очистки — серебристо-глянцевый

• Соковыжималка Hamilton Beach, большая горловина, большой 3-дюймовый загрузочный желоб для целых фруктов и овощей, легко моется, центробежный экстрактор, не содержит BPA, двигатель 800 Вт, черный

• Умный блендер серии Vitamix A3500 Ascent, профессиональный уровень, 64 унции. Низкопрофильный контейнер, графит

Информация о питании:

Выход:

6

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калорийность: 35 Всего жиров: 0 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 0 г Холестерина: 0 мг Натрия: 4 мг Углеводов: 10 г Волокна: 1 г Сахаров: 7 г Белков: 0 г

Другие средства для повышения иммунитета

Полезный чай с медом и лимоном и имбирем (для иммунитета!)

Приготовьте этот домашний чай с медом и лимоном и имбирем в холодные ночи. Приготовление этого чая занимает всего несколько минут, и он полон полезных для здоровья свойств. Особенно в сезон простуд и гриппа.

Все, что вам нужно, это свежий имбирь, мед и долька лимона.

Обновлено 11 августа 2021 г.

🍋 Лимонный сок в бутылках против свежих лимонов

🌱 Имбирь в тюбике против свежего имбиря

🫖 Больше чая

Медово-лимонно-имбирный чай

Страшно справляться со страхом и всеми новостями о COVID-19пандемические гонки по всему миру. Поэтому сейчас как никогда важно находить время для отдыха. Сделайте вдох. Найдите способы заботиться о себе. Так как я вернулся из Мексики ранее на этой неделе, этот чай с медом и лимоном и имбирем, повышающий иммунитет, — мой ответ.

Выезд из страны?? Знаю, знаю. Возможно, сейчас это звучит немного безумно, но поездка была давно спланирована, и пока нас не было, вирус полностью взорвался.

И это было, привет , оно того стоило — и стоило лишних килограммов, которые я набрал.

На неделю мы с мужем Плотоядным Максимусом погрузились в кулинарное путешествие, организованное The Farm Cooking School, расположенной в долине реки Делавэр. Десять из нас качались по ухабистым грунтовым дорогам в отдаленных районах Нижней Мексики, готовя настоящие мексиканские блюда на открытых кухнях. Подробнее об этой поездке в следующих постах! Еда была невероятно вкусной, что вы увидите в ближайшие месяцы с моими собственными изюминками.

Я вернулся домой к бурным новостям, безудержной глобальной болезни, резкому падению фондового рынка и этому медово-лимонному имбирному чаю.

🤸‍♀️ Чай с медом и лимоном и имбирем повышает иммунитет

Антиоксидантные и антибактериальные свойства меда помогают улучшить пищеварительную систему и повысить иммунитет. Его антиоксиданты также очень эффективны для удаления свободных радикалов из организма.

Лимоны укрепляют иммунную систему благодаря обильному содержанию витамина С и калия и помогают очищать организм от свободных радикалов, вызывающих болезни. Даже если вы не завариваете этот чай, начните свой день со стакана воды и дольки лимона.

Имбирь тесно связан с другим источником здоровья — куркумой, и имеет долгую историю использования как в традиционной, так и в альтернативной медицине. Имбирь помогает пищеварению, запускает обмен веществ и является эффективным детоксикантом. Кроме того, его противовоспалительные свойства помогают бороться с гриппом и простудой.

Когда вы соедините все три, друзья мои, вы получите мощный усилитель иммунитета, который готовится за считанные минуты и имеет прекрасный вкус.

Кроме того, как я написал в информационном бюллетене для читателей, подписавшихся на мою серию «Вегетарианские испытания», это повышает энергию в течение дня. Посмотрите мой пост «5 простых способов повысить энергию» с идеями высококалорийной вегетарианской пищи, если ваша энергия снижается в течение дня, и вы хотите больше идей!

🍋 Лимонный сок в бутылках против свежих лимонов

Признаю. У меня в холодильнике есть бутылка лимонного сока. Может быть, вы тоже. Но действительно ли это то же самое, что и свежевыжатый сок из лимона? Ответ — нет.

Я не могу определить вкус разницы между ними в рецепте, но в таком чае я определенно чувствую разницу.

Польза для здоровья уменьшается в баночной версии, и обычно добавляются консерванты. Поскольку этот чай предназначен для укрепления иммунитета, а на то, чтобы отрезать дольку лимона и выжать его, уходит всего минута (или меньше), используйте в этом рецепте свежий лимон.

Уведомление: этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты и продукты, которые я использую на своей кухне. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я буду получать комиссию, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. Чтобы просмотреть весь мой магазин рекомендованных кухонных инструментов и оборудования, посетите мой магазин на Amazon .

🌱 Имбирь в тюбике против свежего имбиря

Если вы регулярно читаете этот блог, то знаете, что я использую имбирную пасту от Gourmet Garden. Но питательных веществ имбиря находятся под угрозой в трубке , поэтому для этого чая используйте свежий имбирь. Это стоит дополнительных усилий.

Кстати, для этого рецепта не нужно очищать имбирь от кожуры, только натереть его на крупной терке.

🫖 Больше чая

Обновление! Недавно этот чай был включен в список 50 сортов чая на веб-сайте Tea Leafed (номер 22!). Если вы ищете больше чайных идей (и какую-то потрясающую информацию о чае в целом), загляните сюда!

Еще один чай, который я люблю заваривать все лето, это солнечный чай со свежими травами из сада.

А теперь давайте приготовим этот укрепляющий здоровье чай.

Распечатать Рецепт

4.88 от 31 голосов

Медово-лимонно-имбирный чай

Теплый чай с медом, лимоном и имбирем для повышения иммунитета, детоксикации, улучшения пищеварения и противовоспалительного действия.

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 2 мин.

Время заваривания 5 мин.

Общее время 12 мин. имбирный чай

Порции: 1

Калорийность: 13,3 ккал

Author: The Wimpy Vegetarian

• крупная терка

• заварочный чайник 9000 3

• 1 стакан воды
• 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока, 1–2 дольки
• 1 чайная ложка неочищенного корня имбиря, натертого на крупной терке
• ½ чайной ложки сырого меда или по вкусу

• Нагрейте воду в микроволновой печи или на плите до кипения. Перелить в кофейную чашку.

• Натрите на крупной терке неочищенный корень имбиря и поместите в заварочный чайник.

• Выдавите лимонный сок в чашку с водой и бросьте в заварочный чайник. Настаивайте, пока напиток не остынет достаточно, чтобы его можно было пить, около 5 минут. Вмешайте мед.

Используйте свежевыжатый лимонный сок и свежий корень имбиря для максимальной питательной ценности.

ᐉ Лечение Артрита Лучезапястного Сустава в Киеве

Артритом сустава принято называть воспаление мягких тканей, прилегающих к нему. Этим и многим другим артрит отличается от не менее серьезного заболевания артроз сустава. Во время развития последнего заболевания в организме человека наблюдаются разнообразные процессы, которые носят дегенеративный характер. К таким процессам относится инволюция хряща, снижение объемов синовиальной жидкости в суставе, уменьшение в несколько раз высоты хряща и ухудшения качества его смазки. Во время артрита поражаются мягкие ткани сустава, в особенности синовиальной оболочки.

Симптомы артрита в лучезапястном суставе

У человека, страдающего от поражения воспалительным процессом лучезапястного сустава наблюдаются такие симптомы:

• дискомфорт и сильная боль в пораженном суставе;
• нарушения функций и работоспособности сустава;
• локальное повышение температуры и покраснение участков кожи вокруг сустава;

Любой симптом может проявляться как по отдельности, так и в совокупности с другими.

Причины образования артрита в лучезапястном суставе:

Такая разновидность артрита лучезапястного сустава может быть следствием косвенной или прямой травмы. Чаще всего пораженный сустав перестает болеть после того, как происходит иммобилизация или разгрузка сустава. В том случае, если проявление воспалительных поражений сустава после травмы сохраняется более двух-трех недель, то стоит серьезно задуматься о наличии воспаления, которое носит специфический характер. Причинами образования артрита могут стать следующие: (см. статью Артрит и артроз).

Диагностика

Для назначения максимально эффективного метода для лечения артрита в лучезапястном суставе используются несколько диагностических методик (см. статью Диагностика артрита), а именно:

• необходим клинический осмотр у квалифицированного и узкопрофильного доктора, который включает опрос пациента и сбор детального анамнеза;
• проведение рентгенологического обследования поврежденного сустава, для исключения наличия каких-либо других заболеваний, включая артроз и остальные сложные патологии;
• ультразвуковая диагностика для определения воспалений и их характера;
• лабораторные исследования, при наличиях, на то показаний, определяющихся клиническим осмотром доктора-специалиста.

Оборудование Центра для диагностики

МРТ аппарат Toshiba Vantage Elan 1.5 тесла

УЗИ аппарат Philips AFFINITY 50

Рентгеновский комплекс «Radspeed» SHIMADZU

УЗИ аппарат GE LOGIQ F8

Лечение артрита в лучезапястном суставе

О лечение артрита в лучезапястном суставе (см. статью Лечение артрита)

Методика лечения данного заболевания зависит напрямую от причин, вызывающих воспаление мягких тканей в пораженном суставе. Своевременное обращение к врачу-специалисту, ранняя диагностика и, таким образом, правильное назначение способа лечения и его соблюдение пациентом даёт благоприятный исход лечения данного заболевания.

Кто диагностирует и лечит боли в суставах

Гонгальский Владимир Владимирович

Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог, невролог, вертеброневролог

Копыл Евгений Геннадиевич

Ортопед-травматолог, вертебролог

Шитюк Михаил Юрьевич

Врач ортопед-травматолог, вертебролог

Жандаров Сергей Владимирович

Врач кардио-ревматолог

Максимов Григорий Александрович

Доктор невролог, кандидат медицинских наук

Читать

Читать больше о суставах и их лечении:

1. Лечение болей в суставах в Киеве
2. Лечение боли в коленях
3. Как избежать операции на суставе
4. Лечение артрита коленного сустава
5. Лечение артрита тазобедренного сустава

Доктор медицинских наук, В. В.Гонгальский

Украинский Институт мышечно-скелетной медицины и неврологии
www.gongalsky.com.ua

«Эффективным лечение может быть только при верном диагнозе». Диагностика и лечение артрита лучезапястного сустава проводится в Центре «Меддиагностика» по переулку Строителей, дом 4, левый берег, 250 м от метро Дарница.

Записаться на приём Как проехать

Артрит запястья — причины, симптомы, кто лечит

Что необходимо сделать для диагностики и лечения артрита лучезапястного сустава? Для решения данной проблемы пациенту первым шагом необходимо записаться на прием к ортопеду. После первичного осмотра врач может назначить дополнительные исследования:

• МРТ лучезапястного сустава
• КТ лучезапястного сустава
• УЗИ мягких тканей.

Артрит лучезапястного сустава вызывает боль и воспаление в лучезапястном суставе. Запястье состоит из множества мелких костей, которые соединяют кисть и предплечье. Лучезапястный сустав помогает сгибать, выпрямлять и вращать руку. Артрит лучезапястного сустава вызывает болезненный отек и воспаление в этом суставе.

Виды артрита лучезапястного сустава

Пациент может получить воспаление суставов в разных областях запястья. Врачи различают типы артрита лучезапястного сустава в зависимости от места их возникновения:

• дистальный лучелоктевой: артрит лучезапястного сустава возникает там, где лучевая кость встречается с локтевой костью на предплечье
• середина запястья: артрит лучезапястного сустава развивается в восьми маленьких костях запястья
• лучезапястный: артрит лучезапястного сустава развивается там, где встречаются две кости предплечья (лучевая и локтевая) и кости запястья

Различные типы артрита лучезапястного сустава могут поражать запястье:

• остеоартрит лучезапястного сустава — это изнашивание хряща. Он часто развивается по мере взросления. Обычно это результат многолетнего износа лучезапястного сустава. У некоторых пациентов есть заболевание, называемое болезнью Кинбока, при котором нарушается кровоснабжение костей запястья в области запястья. Это разрушает хрящ, что приводит к остеоартрит лучезапястного сустава
• посттравматический артрит лучезапястного сустава: этот тип артрита лучезапястного сустава развивается после травмы, такой как перелом кости или растяжение связок. Артрит лучезапястного сустава может развиться спустя годы после травмы, даже если кости и связки заживают правильно.
• ревматоидный артрит лучезапястного сустава является аутоиммунным заболеванием. Заболевание часто начинается в мелких суставах, таких как запястья. Состояние обычно поражает оба запястья. В этой форме иммунная система атакует и повреждает здоровые клетки, в том числе хрящи
• псориатический артрит лучезапястного сустава: Псориаз, другое аутоиммунное заболевание, вызывает появление чешуйчатых пятен на коже. У некоторых больных псориазом также развивается псориатический артрит лучезапястного сустава запястий и других суставов
• подагра. Подагра возникает, когда в крови слишком много мочевой кислоты. Мочевая кислота — это отходы, которые образуются при переваривании пищи. Избыток кислоты вызывает образование крошечных болезненных кристаллов в суставах. Подагра часто сначала поражает пальцы ног, но может поражать запястья и другие мелкие суставы.

Что вызывает артрит лучезапястного сустава запястья?

Лучезапястный сустав является частью скелетной системы. Несколько костей соединяются, образуя лучезапястный сустав. Хрящ (соединительная ткань) на концах костей позволяет им скользить друг относительно друга. Возраст и некоторые состояния здоровья могут изнашивать этот хрящ. Когда это происходит, кость трется о кость, вызывая отек, боль и скованность. Это артрит лучезапястного сустава.

Симптомы артрита лучезапястного сустава

Симптомы варьируются в зависимости от причины. У некоторых пациентов симптомы выражены серьезно и мешают повседневной жизни. У других симптомы выражены слабо и могут появляться и исчезать. Боль в запястье является одним из первых признаков артрита лучезапястного сустава. Боль может усиливаться, когда пациент поворачивает ладонь. Также возможны:

• уменьшенный диапазон движения
• красные, теплые или опухшие суставы
• скованность, которая усиливается утром и улучшается в течение дня
• слабость запястий и кистей.

Как врач ставит диагноз артрит лучезапястного сустава

Ортопед проведет ортопедический осмотр, чтобы оценить диапазон движений и проверить наличие признаков воспаления. Чтобы диагностировать тип артрита лучезапястного сустава, пациенту назначаются:

• анализы крови для выявления воспалений, которые могут указывать на ревматоидный артрит лучезапястного сустава или другие проблемы
• МРТ лучезапястного сустава для выявления разрыва хряща.

Как врач лечит артрит лучезапястного сустава

Лечение зависит от типа артрита лучезапястного сустава:

• чередование горячих и холодных компрессов
• ношение шин
• болезнь-модифицирующие противоревматические препараты
• упражнения для рук (по согласованию с физиотерапевтом)
• нестероидные противовоспалительные препараты, в том числе обезболивающие кремы для кожи
• отдых (ограничение действий, которые усиливают боль в запястье)
• инъекции стероидов .

Хирургические методы лечения артрита лучезапястного сустава

Если серьезные симптомы мешают повседневной жизни, то может потребоваться операция. Хирургические варианты:

• карпэктомия проксимального ряда для удаления нескольких костей в запястье, что дает костям больше места для движения без трения
• операция по денервации для отключения нервов в лучезапястном суставе, облегчения боли
• операция слияния для соединения одной или нескольких костей запястья, чтобы предотвратить трение
• замена сустава (артропластика запястья) для замены поврежденных костей искусственными имплантатами.

Поделиться:

Лучшие врачи Санкт-Петербурга

Абзианидзе Алексей Вадимович

Рейтинг: 5 / 5

Записаться

Алиев Мурад Рамазанович

Рейтинг: 5 / 5

Записаться

Ангельчева Татьяна Аврамовна

Рейтинг: 4.8 / 5

Записаться

Антонов Илья Александрович

Рейтинг: 4.8 / 5

Записаться

Ахмедов Казали Мурадович

Рейтинг: 4.9 / 5

Записаться

Байжанов Абылхаир

Рейтинг: 4.6 / 5

Записаться

Научные источники:

1. Ашкенази А.И. Хирургия кистевого сустава. М.: Медицина, 1990. 352с.
2. Брюханов А. В. Васильев А. Ю. Магнитно-резонансная томография в остеологии // изд. Медицина, Москва 2006г. 200 Стр.
3. Фогель М. Рентгеновский атлас по травматологии / М. Фогель, Будапешт. 1964. 439 с
4. Дергачев А.И. Ультразвуковая диагностика заболеваний внутренних органов : справ. пособие / А. И. Дергачев.-М.: Изд-во РУДН, 1995. -334 с.

Полезная информация

Противозачаточные таблетки: виды, как принимать?

Дата 13.07.2022

Гармоничные отношения и половая жизнь строятся на доверии. Но страх забеременеть может наложить свои отпечатки. Нередко женщины отказываются от близости только потому, что боятся беременности и незапланированного рождения ребенка. Кто-то уверен, что стопроцентно надежного средства нет, другие даже не пытаются понять, какие лучше противозачаточные таблетки и свечи. Но именно грамотный подход к выбору контрацептивного средства позволяет наладить отношения и избавиться от лишнего страха.

Сразу стоит отметить, что подбирать противозачаточные средства должен врач гинеколог. Для этого девушка с началом половой жизни должна обратиться к специалисту, пройти обследование на исключение возможных противопоказаний и только после этого врач сможет подобрать эффективный, а главное безопасный метод контрацепции. Безусловно, существуют внутриматочные спирали, колпачки и прочее, но именно таблетки являются наиболее популярными среди женщин. Они просты в применении, при грамотном выборе не вызывают никаких побочных эффектов, а при необходимости можно прекратить прием препарата, например, чтобы забеременеть.

Все современные контрацептивы делятся на гормональные и негормональные. Первые к тому же делятся на оральные и мини-пили.  Таблетки необходимо принимать ежедневно в одно и то же время без пропусков для получения нужного эффекта.

Противозачаточные препараты могут отличаться по количеству гормонов, содержащихся в них. Одни женщины могут использовать средства с высокой дозировкой, тогда как у других могут быть противопоказания. Поэтому к выбору средства стоит подходить особенно внимательно. Оральные контрацептивы делятся на монофазные, двух и трехфазные. Результат от их применения один – обеспечение противозачаточного эффекта. Но особенности применения могут быть разные. Поэтому каждую группу нужно рассматривать отдельно.

Комбинированные

В норме в женском организме вырабатывается два вида гормона. Это эстроген и прогестерон.  Комбинированные противозачаточные средства включают сразу оба типа гормона, но они имеют искусственное происхождение. Так, в качестве замены эстрогена используется этинилэстрадиол. Прогестерон заменяют в препаратах левоноргестрелом. Их количество может отличаться, поэтому для каждой женщины можно подобрать оптимальный вариант с учетом особенностей ее организма.

Монофазные контрацептивы

В этом случае количество гормонов в каждой таблетке одинаковое. Иными словами, даже если девушка перепутала и начала прием с последней таблетки по направлению к первой, никаких изменений не будет, так как все он одинаковые. Одна упаковка рассчитана на цикл. Препараты могут отличаться составом, количеством гормонов и ценой. Наиболее популярными можно назвать Диане-35, Регулон, Мерсилон, Регивидон и так далее. Выбирать рекомендуется после обследования для исключения противопоказаний.

Двухфазные средства

В отличие от монофазных, в этом случае количество гормонов отличается исходя из дня цикла, поэтому принимать их следует в строгой последовательности. Для удобства таблетки имеют разные цвета, чтобы женщина не путалась, с какой начинать прием и какими заканчивать. Наиболее популярное средство из этой группы – Антеовин.

Трехфазные

Этот вид таблеток также относится к комбинированным препаратам (КОК). Здесь курс разделен не на два периода, а на три исходя из особенностей гормонального уровня женщины в течение полного цикла. Именно поэтому такие средства вызывают минимум побочных эффектов и переносятся большинством девушек хорошо.

Для удобства таблетки также окрашены в три цвета. Принимают их в строгой последовательности. Часто препараты назначаются женщинам старше 35 лет. Это такие известные наименования, как Три-регол, Тризистон, Три мерси.

Мини-пили

Отличаются тем, что в их составе имеется только гестаген или только прогестин. За счет этого вероятность побочных эффектов минимальна. По этой причине такие противозачаточные средства часто назначаются женщинам во время кормления, а также курящим девушкам, пациенткам с заболеванием сердца, почек, при сахарном диабете.

В результате приема препарата отмечается сгущение слизистой во влагалище, что исключает оплодотворение яйцеклетки. Одновременно с этим меняется и слизистая матки, поэтому имплантироваться яйцеклетка уже не может.  Из популярных препаратов стоит отметить хорошо зарекомендовавшие себя Экслютон и Чарозетту.

Негормональные средства

Сюда относятся так называемые спермициды. Препараты данной группы больше подходят тем, у кого половая жизнь нерегулярная.  Действие оказывается только местное, поэтому никаких побочных симптомов быть не может. В то же время, по надежности защиты от зачатия они не уступают препаратам на основе гормонов.

Для достижения результата за час до половой близости нужно ввести она таблетку во влагалище.

Препараты эффективные, с хорошими отзывами женщин, но и у них есть минусы:

• Их не стоит применять постоянно, так как это может стать причиной нарушения микрофлоры влагалища.
• Нельзя принимать ванну за час до полового акта и пару часов после него, чтобы не снизить эффект от противозачаточного средства.

Стоит выделить и плюсы препаратов:

• Они не вызывают нарушения гормонального фона.
• Ими очень удобно пользоваться.
• Средства практически не имеют противопоказаний, кроме возможной аллергической реакции.
• По стоимости этот вид средств более доступный по сравнению с оральными контрацептивами.
• Приобрести средства можно без рецепта самостоятельно, но все же лучше первый раз посетить гинеколога.

Посткоитальные контрацептивы

Это уже метод экстренной контрацепции. Принимать средство нужно в течение первых трех суток после полового акта. На один прием допустимо не более одной таблетки. Часто пользоваться средством в течение года тоже нежелательно, так как высокие дозы гормонов могут изменить гормональный фон. К этой группе противозачаточных средств относится Постинор.

Широкий выбор препаратов позволяет подобрать хороший вариант для каждой женщины. Если же она собирается рожать, достаточно прекратить прием средства. В течение 2-3 месяцев цикл нормализуется и женщина сможет успешно зачать.

Подходящие услуги:

Заместительная гормональная терапия при менопаузе

Экстренная контрацепция | 72HRS.RU

Среди множества противозачаточных препаратов есть те, что приходят на помощь даже в безвыходной ситуации. Это – средства экстренной контрацепции. Они эффективно предупреждают нежелательную беременность в течение 72 часов после эпизода незащищенного секса. Действующее вещество этих таблеток – левоноргестрел, синтетический гормон, который предотвращает или задерживает овуляцию, не позволяя оплодотворению произойти.

Экстренная
контрацепция

Среди множества противозачаточных препаратов есть те, что приходят на помощь даже в безвыходной ситуации. Это – средства экстренной контрацепции. Они эффективно предупреждают нежелательную беременность в течение 72 часов после эпизода незащищенного секса. Действующее вещество этих таблеток – левоноргестрел, синтетический гормон, который предотвращает или задерживает овуляцию, не позволяя оплодотворению произойти.

КОГДА И КАК ПРИНИМАТЬ?

01

В каких случаях применяются

виды, источники, последствия и борьба

Автор Аркадий Семёнов На чтение 9 мин Просмотров 576 Обновлено 23.01.2023

Биологическое загрязнение – это серьёзная экологическая проблема. Оно представляет собой воздействие человека и общества на качество наземной и водной среды. Это чревато серьёзными последствиями как для окружающего мира (флоры и фауны), так и для самого человечества. Впрочем, обо всём по порядку.

Содержание (развернуть)

Биологическое загрязнение окружающей среды

Увы, сам процесс естественен. Он представляет собой загрязнение природы живыми организмами и их метаболитами – ферментами, отходами и всем, что попадает в окружающую среду вследствие физиологической активности.

К этому процессу можно отнести практически любое преобразование окружающей среды и её изменения (вне зависимости от того, происходили они искусственным или естественным путем).

Биологическое загрязнение воды

На сегодня выделяют три типа источников, влияющих на качество воды:

• Промышленные сточные воды. Это жидкость, возвращаемая в гидросферу различными отраслями сельского и хозяйства и глобальной промышленности. В ней превышена концентрация веществ, вредящих воде и организмам, обитающим в ней.
• Городские стоки. В них содержатся биологические и химические вещества, отравляющие воду. Это механический мусор, фекалии, отходы, моющие средства, органические частицы – всё, что может оказаться в ливневой канализации.
• Осадки. Самый безобидный тип. Но и вместе с осадками в воду зачастую попадают химические вещества, которые ранее были выброшены промышленными предприятиями в атмосферу. На то он и круговорот воды в природе.

Увы, это самая глобальная проблема, поскольку практически во всей воде, используемой сегодня человеком, содержатся химические вещества, которых по умолчанию в ней быть не должно.

Биологическое загрязнение почвы

Всё, что есть в атмосфере, в той или иной мере оседает в почве. Это – первопричина микробиологического загрязнения, которое представляет собой массовое размножение микроорганизмов в почве. Они бывают безобидными, но чаще патогенными, губительными для растений, животных и человека.

Это происходит преимущественно из-за попадания в землю сельскохозяйственных и бытовых отходов, а также производственных аэрозолей. Вместе с ними в почву нередко проникают токсикогенные и патогенные микробы.

Они становятся причиной таких последствий:

• Пищевые отравления;
• Кишечные инфекции;
• Токсикозы растений;
• Эпидемические заболеваний животных и птиц.

Всё это серьёзно нарушает природное равновесие в микробных сообществах. Пусть почва и проявляет способность к самоочищению от некоторых не свойственных ей организмов, но пока этот механизм до конца не изучен специалистами.

Виды загрязнений

Выделяют следующие виды биологического загрязнения.

Микробиологическое

Источником таких загрязнений являются предприятия, занимающиеся микробиологическим синтезом, то есть выпуском вакцин, антибиотиков, лекарств и т. д. Сточные воды, выводящие отходы с производств, содержат вещества, являющиеся превосходной питательной средой для патогенных микроорганизмов.

Например, попытка искусственно произвести белок из кормовых дрожжей закончилась тем, что со временем начали выпадать реактивные осадки, из-за которых многие люди либо становились инвалидами, либо начинали часто болеть.

Биотическое (биогенное)

Данное понятие подразумевает появление биогенов, являющихся новыми для той или иной области. Источники этих биогенов – удобрения органического и минерального происхождения, которые скапливаются в нечистой среде и в мёртвых организмах. Также они могут образовываться из искусственно синтезированных веществ.

Продукты генной инженерии

У всего есть свои последствия, и это один из примеров. Генная инженерия дала толчок развитию определённых технологий, поспособствовала повышению урожайности, но также из-за неё начался рост числа заболеваний аллергического и онкологического характера. В этом есть логика, ведь трансгенные продукты не существовали изначально, их создали искусственно. По сути, это мутация. И такие культуры способны менять ДНК, загрязняя тем самым природу.

Основные источники биологического загрязнения

Их можно выделить в следующий перечень:

• Поля орошения, канализационные сети, кладбища, свалки, сточные воды. Подавляющее большинство отходов попадает в воду и почву либо из-за низкого качества фильтров очистных сооружений, либо из-за их неправильной утилизации.
• Бытовые стоки, канализации предприятий пищевой промышленности (сахарные, сыроварные, молочные заводы, мясокомбинаты и т. п.).
• Бактериологическое оружие. Несмотря на то что оно запрещено уже десятки лет, периодически появляются данные о его производстве в тех или иных местах.
• Фармакологические и биотехнологические производства.
• Продукты разложения тех отходов, которые отравляют окружающую среду и заражают её. По правилам, их нужно перерабатывать, но не все соблюдают уставы.
• Инфицированные животные. Мёртвый скот может заразить окружающую среду – именно поэтому нужно производить захоронение по всем правилам.

Из этих источников сначала появляются паразиты, а те провоцируют заболевания – у животных, растений, людей. Так появилась чума, геморрагическая лихорадка, оспа. Учёные полагают, что и СПИД – до сих пор болезнь неизвестного происхождения – появился из-за загрязнения окружающей среды.

В чем опасность и последствия биологических загрязнений

Уже исходя из перечисленных выше примеров биологического загрязнения, можно понять: последствия этого процесса крайне тяжелы для человечества и окружающей среды. А именно…

Эпидемии и пандемии

Их причина кроется именно в изменениях биологических процессов. Логично: появляются новые микроорганизмы, а человечество к ним неустойчиво. Итог – массовые эпидемии.

Так, из-за средневековой чумы погибли десятки миллионов человек, из-за испанского гриппа в начале ХХ века – 100 миллионов. Новая коронавирусная инфекция унесла около 6,8 млн жизней – благо дело, времена сейчас другие, и удалось обойтись малыми жертвами.

Другие примеры – холера, сибирская язва, оспа, Эбола. Единственный сомнительный «плюс» пандемий заключается в том, что среди людей, переживших вирусы, существенно укрепляется иммунитет и повышается выносливость.

Влияние на воду, почву и атмосферу

Из-за основных биологических загрязнений происходит постепенное перераспределение структур в природе. Это касается всех слоев – атмосферы, почвы, воды.

Например:

• Когда новые микроорганизмы появляются в водоемах, те заболачиваются. Образуется тина и ряска, портящие воду, поэтому местные обитатели в лучшем случае мигрируют. В худшем – погибают. А это – начало вымирания биологических видов.
• Когда в сельской промышленности слишком активно используют пестициды, они начинают распространяться и заражать места, где обитают животные. Местная флора, не привыкшая к таким удобрениям, погибает.
• Из-за используемых в технике фторхлоруглеродов и фреонов сильно истончился озоновый слой в атмосфере. Дополнительно его разрушают используемые в хозяйстве азотные удобрения. А высотная авиация и запуск ракет не только «пробивают» озоновый слой, но и загрязняют его выбросами сгорающего топлива.
• Из-за повышенного уровня выбросов поднимается средняя температура воздуха и воды. Предполагается, что к концу XXI века температура на планете повысится на 2–4 градуса. Прямое последствие таких изменений – цунами, ураганы, штормы, глобальные потепления. Уже сейчас можно наблюдать, как деформируется климат в тех или иных регионах.
• Климатические изменения привели к тому, что даже ледяной панцирь Гренландии начал сокращаться. Всего за последние 5 лет мировой запас льда сильно истощился.
• Ещё одно последствие – повышение уровня мирового океана. Это – прямая угроза промышленности, инфраструктуре и чистоте питьевых источников. Солёная вода может нанести огромный ущерб мировому сельскому хозяйству, а это чревато массовым голодом.
• Из-за сжигаемого угля, нефти, газа, выхлопов, азотных удобрений, пожаров и вырубки лесов возникает парниковый эффект. К нему же приводит активное энергопотребление. Парниковый эффект также чреват климатическими изменениями и, как следствие, гибелью многих биологических видов из-за неспособности быстро к ним приспособиться.
• В загрязнённой атмосфере часто случаются кислотные дожди – те, вместе с которыми на землю попадают ядовитые вещества. Из-за них вымирают редкие виды животных, уменьшаются запасы питьевой воды, снижается масса растительности, заражаются продукты питания.
• Выброшенные производствами химические вещества и газы могут слоями «повисать» над местностью. Образуется смог, фотохимический туман. Он очень опасен, так как может содержать бактерии, вирусы, промышленные вирусы, тяжёлые металлы.

Урон природным экосистемам

В продолжение темы нужно сказать, что положительные изменения могут привести к отрицательным. В далеком 1788 году в Австралию завезли кроликов – для спорта и в качестве домашних питомцев. Но люди не учли, что эти грызуны очень быстро размножаются.

В итоге кролики попросту «захватили» Австралию. Они начали наносить ущерб местному сельскому хозяйству на миллионы долларов. Кролики начали сметать запасы, лишая корма другой скот, из-за чего тот стал гибнуть. Сейчас эти грызуны съедают в год столько травы, сколько нужно для выкорма 25 миллиона овец.

Некоторое время спустя их стало в десять раз больше, чем австралийских жителей. Тогда с ними пришлось бороться – сначала деятельность кроликов пытались ограничить физически (заборами), а потом стали уничтожать, заражая животных вирусом. Многие погибли – но у выживших выработался иммунитет. И потом численность кроликов восстановилась. Разумеется, миллионы умерших от вируса кроликов пользы местной экологии не принесли.

Этот пример наглядно показывает, чем может быть чревато вмешательство человека в природу. Даже безобидное, как может сначала показаться, решение способно привести к масштабной экологической проблеме.

Способы борьбы с биологическим загрязнением

Меры предосторожности и контроля

Увы, но невозможно подчинить эту экологическую проблему контролю. Однако нужно стараться хотя бы предупреждать появление вредоносных организмов.

Методы следующие:

• Усиление контроля по соблюдению в лабораториях и на производствах техники безопасности и утилизации отходов;
• Правильная очистка сточных вод и регулярная замена фильтров;
• Строгое соблюдение санитарных норм;
• Поддержание правильного уровня влажности во всех помещениях и соблюдение оптимального температурного режима;
• Соблюдение личной гигиены;
• Своевременная вакцинация.

Безусловно, химическое и биологическое загрязнение – это весомая угроза для нашей планеты. И чтобы был хоть какой-то результат в борьбе с ней, каждый обязан вносить свой вклад. Всегда нужно начинать в первую очередь с себя.

Способы очищения вод

На сегодня используются следующие методы очистки воды:

• Физические – фильтрация, процеживание и отстаивание. Помогают удалить из воды относительно крупные частицы.
• Химические. Опасны для экологии, поскольку подразумевают введение в воду реагентов.
• Физико-химические. Комбинация из двух предыдущих методов.

Самый перспективный, хотя и малоисследованный, молодой способ очистки – биологический. Подразумевается, что нежелательные вещества из воды удаляются с помощью живой микрофлоры. В этом должны помогать специальные живые грибы и бактерии, которые будут выборочно поглощать загрязнители и питаться ими.

Введение карантина

Это – самая жёсткая, радикальная мера борьбы с основными биологическими загрязнениями. Карантин вводится в необходимых случаях и при этом сопровождается следующими действиями:

• Санитарная охрана территории;
• Постоянный эпидемиологический надзор за вирусами
• Проведение эколого-эпидемиологических наблюдений;
• Прогнозирование вероятных последствий и проработка методов для их предотвращения;
• Регулярная профилактика (для предотвращения дальнейшего развития вируса).

В целом вовремя введённый карантин способен притормозить развитие болезни либо и вовсе её остановить.

Важно понимать, что первопричиной биологических загрязнений является человек. Поэтому всё человечество обязано внимательно отнестись к столь серьёзной экологической проблеме. Если оно не направит все силы на предотвращение загрязнений, то последствий станет ещё больше. Биологическая катастрофа может произойти с огромной скоростью, и бездействие в этом вопросе непростительно.

Команда нашего сайта

Необходимые системные изменения в природоохранном регулировании обсудили на VI Всероссийском водном конгрессе при участии Фонда им. В.И. Вернадского | 2022 год | Без определенной тематики

1. Главная
2. Новости
3. Без определенной тематики
4. 2022 год
5. Необходимые системные изменения в природоохранном регулировании обсудили на VI Всероссийском водном конгрессе при участии Фонда им. В.И. Вернадского

Опубликовано 22.06.2022

Одним из актуальных мероприятий второго дня VI Всероссийского водного конгресса стал круглый стол «Системные изменения в природоохранном регулировании. Снижение регуляторных барьеров – импульс развития бизнеса». Тематика нормирования негативного воздействия на водные объекты уже стала традиционной темой, которую готовит Фонд им. В.И. Вернадского совместно с Российской ассоциацией водоснабжения и водоотведения и другими партнерами в рамках конгресса.

Модераторами мероприятия выступили генеральный директор Фонда Ольга Плямина и Кирилл Ануфриев, руководитель департамента экологической политики Российской ассоциации водоснабжения и водоотведения (РАВВ).

В дискуссии приняли участие ведущие эксперты в области водного и природоохранного законодательства: исполнительный директор РАВВ Елена Довлатова, заместитель директора Департамента государственной политики и регулирования в сфере охраны окружающей среды и экологической безопасности Минприроды России Ольга Латонова, руководитель направления Управления по охране труда, промышленной безопасности и охране окружающей среды АО «Зарубежнефть» Олег Кадыров, заместитель начальника отдела ФГБУ «ЦУРЭН» Елена Попова, заместитель генерального директора Юридического центра промышленной экологии Светлана Кузьмичева, заведующий научной группой Института водных проблем РАН Владислав Полянин, руководитель проекта АО «Концерн Росэнергоатом» Елена Майтелес и другие.

На протяжении последних 20 лет происходит реформирование системы нормирования сбросов загрязняющих веществ. В 2006 году с принятием Водного кодекса была сделана попытка изменить систему нормирования, однако нововведения не отменяли существующей системы нормирования, а надстраивались над ней.

Участники обсудили ряд предложений, включая концепцию развития системы нормирования сточных вод, разработанную РАВВ. Концепция предполагает определение перечня нормируемых веществ и предлагает внедрить инвентаризацию сбросов сточных вод для всех водопользователей. Таким образом, каждый водопользователь получит свою «зону ответственности» по перечню веществ на основании инвентаризации сбросов.

К тому же, существующие системы расчета нормативов допустимых сбросов и нормативов допустимого воздействия мало отображают технические возможности оборудования к очистке стоков. Необходим переход на отраслевые нормативы общего действия − нормируемые показатели и нормативы для базовых отраслей на основании бенчмаркинга существующих лучших практик очистки сточных вод. Это уровни очистки стоков на лучших образцах оборудования, и они не связаны с показателями водного объекта.

Участники обратили внимание на проблему учѐта фона водных объектов при нормировании сбросов при получении разрешительной документации. Разница в сроках действия справок Росгидромета о состоянии фона водного объекта и сроков действия НДС и КЭР вынуждает водопользователей оформлять заново разрешительную документацию при более частом обновлении справок о состоянии фона, что фактически невозможно сделать в отведенные законом сроки. Предлагается сделать обновление разрешительной документации в пределах срока ее действия не обязанностью, а правом водопользователей.

Важными темами обсуждения также стали биогенное и диффузное загрязнения водных объектов в городах. Биогенное загрязнение происходит вследствие плохо очистки коммунальных сточных вод. Водоемы утилизируют биогенные элементы, преобразовывая их в органические формы в составе клеток фитопланктона, вызывая «цветение» воды. Такая вода представляет опасность для здоровья людей. Необходимо разработать методику оценки эффективности реконструкции очистных сооружений в рамках федеральных проектов, учитывающие особенности водных объектов и применяемые технологии.

Диффузное загрязнение природных вод происходит по причине большого количества водонепроницаемой поверхности, концентрации различных источников загрязнения (промзоны, стройплощадки, дороги и автостоянки, объекты накопленного экологического вреда и т.п.). При этом самоочищения воды не происходит, поскольку отсутствуют природные буферные участки. Решением этих проблем могло бы стать комбинирование современных технологий очистки с широким применением технологий «зеленой инфраструктуры» для перехвата и очистки ливневого стока.

В заключение обсуждение кратко коснулось необходимости введения мер стимулирования использования морской воды вместо пресной для систем охлаждения предприятий ТЭК, а также перспективам учета способности водных объектов поглощать парниковые газы.

Как вернуть голос после болезни и как не остаться немым навсегда

Ваши голосовые связки неожиданно начинают барахлить? Причин может быть много, но давайте разберемся с основными из них и выясним, как вернуть голос.

Pixabay.com

1. Инфекционные и воспалительные заболевания горла и гортани

Самый распространенный из подобных недугов — ларингит (воспаление слизистой оболочки гортани). При этом заболевании вы почувствуете першение в горле, голос станет охриплым, может случиться и полная его потеря. На начальных стадиях заболевания возможен сухой кашель, затем — кашель с мокротой.

Обнаружили схожие симптомы? Срочно проконсультируйтесь со специалистом. Несвоевременное лечение или его отсутствие может привести к тому, что болезнь перейдет в хроническую форму. Кстати, лечение зачастую связано с полным ограничением устных коммуникаций — придется помолчать, чтобы исцелиться. Шепот, кстати, также противопоказан — голосовые связки во время него напрягаются еще больше, чем при обычном разговоре.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Перенапряжение голосовых связок

Чаще всего возникает у людей, которые вынуждены много и долго разговаривать, использовать голосовые связки «по максимуму» — это педагоги, экскурсоводы, артисты, певцы. Если вы заметили, что голос охрип, но горло не болит, нет никаких проявлений простудных заболеваний (температуры, кашля), то у вас есть веский повод заподозрить случившееся перенапряжение связок. Ниже мы расскажем, как поскорее вернуть голос, но все же лучше не заниматься самолечением и проконсультироваться со специалистом.

3. Нервное перенапряжение

Стресс или сильный испуг также могут стать причиной потери голоса. Зачастую при нервном перенапряжении голос у больного пропадает совсем, кроме того, могут присутствовать и другие признаки неврологических расстройств. В этом случае после осмотра у врача-отоларинголога потребуется своевременная помощь невропатолога и психотерапевта, важно провести лечение до того, как недуг перейдет в хроническую форму.

4. Физиологическая «ломка»

Не стоит удивляться, если ваш сын-подросток начал разговаривать хриплым голосом. В период полового созревания у юношей 12-16 лет, когда наблюдается усиленный рост гортани, происходят изменения, мутация голоса: он становится более низким. У мальчиков голос из дисканта или альта переходит в тенор, баритон или бас. Медицинской помощи вашему сыну не потребуется. Просто поговорите с подростком и в доступной форме объясните, что в этот период ему не рекомендуется часто кричать или напрягать голосовые связки пением.

5. Доброкачественные и злокачественные новообразования

К ним относятся полипы, кисты, фибромы, а также «певческие узелки». При этих недугах голос становится хриплым, иногда может и вовсе пропасть. Если вы не можете нормально разговаривать длительное время, необходимо обязательно посетить врача, пройти обследование и своевременно выявить причину.

Как помочь своему голосу быстрее вернуться

1. Обязательно соблюдайте голосовой режим. Не только не говорите, но и не шепчите (при шепоте связки напрягаются еще сильнее).
2. Исключите из рациона питания острую, кислую, соленую пищу, газированные напитки, твердую пищу (орехи, сухари и проч.).
3. Откажитесь от сигарет, так как курение способствует развитию осиплости голоса.
4. Пребывая на улице в холодное время года, старайтесь дышать не ртом, а носом (тогда воздух попадает внутрь уже теплым и увлажненным).
5. Рекомендуется обильное щелочное питье, годится молоко, подогретая минеральная вода (на ее основе, кстати, можно делать и ингаляции).

Что делать если у ребенка осип голос и отмечается кашель

Если у ребенка осип голос и кашель проявляется вместе с осиплостью, то это повод для беспокойства многих мамочек. Осиплость голоса характеризуется невозможностью громко разговаривать (или издавать звуки, что характерно для малышей). Большой ошибкой является то, что многие из мам игнорируют это проявление, надеясь, что оно пройдет само по себе. В таких случаях иногда успокаивают себя тем, что малыш просто «накричался». Да, иногда сильный крик может спровоцировать хриплость голоса, но зачастую такие проявления характерны для бактериальных инфекций и хронических заболеваний глотки. И чтобы устранить эти симптомы, может потребоваться соответствующее лечение.

Самое первое, что необходимо предпринять при осиплости голоса у ребенка, это обратиться к детскому врачу, который сможет определить причину такого явления и назначить грамотное лечение. Педиатр проконсультирует, какие меры предпринять, если осиплость голоса не является следствием заболевания.

Причины осиплости голоса

Осипший голос у грудничка или у старшего ребенка одинаково может возникать по аналогичным причинам. Самые распространенные факторы, провоцирующие подобное явление:

1. Ларингит (воспалительные процессы в гортани) в острой форме, вызванный вирусной или бактериальной инфекцией. Это заболевание вызывает першение в горле и кашель, может повыситься температура тела, особенно опасно при ларингите развитие такого проявления, как ложный круп. Поэтому очень важно своевременное обращение к врачу при малейших изменениях в состоянии ребенка. Ложный круп опасен для жизни.
2. Какие-либо патологические изменения в гортани (например, кисты или полипы).
3. Аневризма грудной аорты (самая распространенная причина осиплости голоса).
4. Простудные заболевания. Это наиболее распространенная причина хриплого голоса. В случае болезни ребенка нужно сочетать лечение с покоем голосовых связок (старшему ребенку нужно объяснить, чтобы не разговаривал громко и не кричал, а малышу по возможности не давайте долго кричать).
5. Такое явление может возникнуть вследствие приема определенных медикаментозных средств, которые влияют на голос посредством пересушивания слизистых оболочек глотки и гортани (смазывающей голосовые связки). Сюда входят лекарства для лечения аллергии и астмы (антигистаминные препараты).
6. Осиплость голоса могут спровоцировать увеличенные аденоиды.
7. Острый ларингит (во время него осиплость сопровождает лающий и пронизывающий кашель).
8. Продолжительная нагрузка на голосовые связки (например, после крика или пения). Часто случается, что неопытные родители не принимают во внимание крик младенца, считая, что не стоит приучать его к рукам и т.д. Продолжительный крик может привести к тому, что у крохи пропадет голос.
9. Воспалительные процессы в слизистой оболочки трахеи. Такое заболевание возникает вследствие переохлаждения или под воздействием бактериальной инфекции. Может быть хроническим, острым или аллергическим.
10. Могут спровоцировать такое явление различные травмы гортани. Например, может возникнуть отек после случайного удара спереди шеи или в переднебоковой части шеи. В этом случае незамедлительно нужно вызвать скорую помощь и не отказываться от последующей госпитализации.
11. Такое бывает в случае попадания в глотку и трахею инородного тела. Так появляется осиплость голоса и в дальнейшем это чревато перекрытием дыхательных путей (это опасно летальным исходом). Симптомами попадания в горло постороннего предмета являются кашель, изменение окраса кожных покровов и полное отключение сознания.

Что еще может быть причиной осиплости?

Если хриплость голоса появляется у детей грудного возраста, нужно знать, что в этот период у детей может появиться такая проблема по причине различных врожденных аномалий в участке наружного кольца гортани. Когда кроха спит, эта проблема не проявляется, но при звонком крике младенца, может проявляться характерный звук, усиливающийся периодически. В нормальных условиях эта проблема с возрастом проходит сама по себе и не требует коррекции.

Возникающий вследствие простуды сиплый голос и кашель сигнализируют о начинающемся ларингите. В этом случае лечение опирается на применении различных средств, для лечения воспалительных процессов в горле. Очень важным в лечении является распыление спреев именно на вдохе.

Полоскать горло в случаях осипшего голоса неэффективно (если такое явление не сопровождается болью в горле и покраснением его поверхности). Очень важным моментом при лечении хрипоты является «голосовая диета», (когда не нужно напрягать связки и не разговаривать, не кричать, не шептать без особой потребности). Осипший голос у ребенка и у младенца нуждается в особом внимании и лечении. Нужно помнить то, что хроническая осиплость не вылечивается полностью.

Симптомы, вызывающие опасения и ошибки самолечения

По причине того, что просвет в гортани у детей еще слишком узкий, при сильной отечности эта щель может перекрываться полностью. Существуют опасные проявления, которые сопровождает осиплость голоса и которые требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью. Это, в первую очередь, низкий и глубокий голос, кашель, напоминающий лай, затрудненное дыхание, сопровождаемое свистом и неестественными движениями грудной клетки. Эти симптомы могут дополняться затрудненным глотанием и усиленным выделением слюны.

Ребенок может жаловаться на нехватку воздуха, общее состояние организма может ухудшиться (повысится температура тела, может знобить, возникает головокружение). Такие проявления требуют обращения в неотложную помощь.

Самыми распространенными ошибками во время лечения простудных заболеваний являются процедуры отпаивания ребенка горячими напитками (например, горячим молоком с медом или горячим чаем с лимоном). Единственным эффектом от таких процедур будет ожог слизистой оболочки горла, повышение уровня раздражения слизистых оболочек кислотой от лимона.

Рекомендовано при любых проявлениях осиплости голоса обратится к доктору, который после проведенного осмотра и дополнительных анализов назначит грамотное лечение (особенно важно своевременное обращение к специалисту, если ребенок – аллергик).

Лечение осипшего голоса

Для грудного ребенка основным принципом лечения такого проявления является частое прикладывание к груди или (если ребенок находится на искусственном вскармливании) частом теплом питье. Во время болезни помните, что малыш нуждается в дополнительном внимании, его нужно чаще носить на руках, обнимать, успокаивать, не допускать истерик.

Необходимо как можно меньше напрягать голосовые связки, не разговаривать громко, не кричать, не шептать. Грудничка нужно вовремя успокоить, а ребенок постарше уже может понять, если ему объяснить, что нужно делать. Лечение осиплости горла бывает медикаментозное и домашнее.

Требуется часто поить ребенка теплым питьем (это могут быть травяные чаи, морсы, узвар, сахар можно заменить медом). Если причиной возникновения такой проблемы является ларингит, его лечат назначенными врачом препаратами, можно добавить полоскание горла (для ребенка постарше).

Если хриплость возникает вследствие простуды, эффективным способом лечения является паровые ингаляции. В случае бактериальной инфекции может понадобиться антибиотикотерапия. Схема лечения включает в себя противовоспалительные препараты, при спазме назначается средство, которое расширяет бронхи.

Назначаются средства, которые повышают защитные функции организма (иммуномодуляторы) и помогают организму противостоять негативному влиянию различных болезнетворных микроорганизмов. Рекомендуется провести корректировку рациона ребенка в период лечения. Ограничьте потребление кислой, соленой и острой пищи. Не нужно давать слишком горячие или холодные блюда. Очень хороши для слизистой бульоны.

Рекомендуется использовать увлажнители воздуха и проводить регулярную влажную уборку.

Полезным является мед для лечения такого заболевания.

Осиплость голоса у ребенка может иметь различные причины, и своевременное обращение к врачу будет способствовать успешному лечению такой проблемы и не допустит развитие осложнений и перехода заболевания в хроническую форму.

Когда следует обращаться к врачу, причины, симптомы и лечение

Хриплый голос возникает при воспалении голосовых связок, в результате чего голос становится низким, хриплым. Воспаление может быть вызвано несколькими факторами. Некоторые причины носят временный характер, например чрезмерный крик.

В этой статье рассматриваются возможные причины осиплости голоса, повод для беспокойства и некоторые варианты лечения.

Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств (NICDC) отмечает, что охриплость относится к голосу, который звучит хрипло или напряженно, с более низким тоном или более мягкой громкостью. Это может указывать на проблемы с голосовыми связками или горлом.

Охриплость может быть признаком воспаления гортани, известного как ларингит. Гортань, также называемая голосовым аппаратом, находится в верхней части глотки и содержит голосовые связки.

Голосовые связки представляют собой две полосы хрящей и мышц, которые вибрируют, когда человек говорит или ест. Размер и форма голосовых связок определяют звучание голоса.

Отек или раздражение голосовых связок может ограничивать обычное вибрационное движение, что приводит к охриплости голоса.

Причин охрипшего голоса может быть несколько, включая приведенные ниже.

Ларингит

Ларингит является одной из наиболее частых причин осиплости голоса, и это состояние может быть острым или хроническим. Острый ларингит обычно возникает из-за инфекции верхних дыхательных путей, такой как грипп.

Также может возникнуть из-за чрезмерного использования голоса, например:

• крик
• громкий разговор
• громкое пение
• слишком долгий разговор без отдыха
• говорить слишком низким или слишком высоким голосом

Медицинские работники определяют ларингит как хронический, если он сохраняется более 3 недель.

Возможные причины хронического ларингита включают:

• курение
• чрезмерное употребление алкоголя
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• воздействие химических веществ или пыли, раздражающих гортань

Узелки, кисты и полипы голосовых связок

Голосовые узелки, кисты и полипы — доброкачественные новообразования, которые могут появляться вдоль голосовых складок.

• Голосовые узелки, или узелки певца, растут парами на противоположных сторонах голосовых связок человека. Это может привести к слишком большому давлению или трению.
• Киста голосовой связки — это твердое разрастание ткани внутри голосовой связки.
• Полипы голосовых связок обычно возникают на одной стороне голосовых складок.

Лечение обычно включает отдых, операцию или голосовую терапию.

Кровоизлияние в голосовые связки

Кровоизлияние в голосовые складки происходит при разрыве кровеносного сосуда на поверхности голосовых складок человека. Они могут быстро охрипнуть, что может повлиять на их певческий голос.

В этом случае человек должен немедленно дать покой своему голосу и обратиться к врачу.

Паралич голосовых связок

Паралич голосовых связок возникает, когда одна или обе голосовые связки не могут правильно раскрыться или закрыться. Это может быть связано с:

• травмами головы, грудной клетки или шеи
• опухолями основания черепа, шеи и грудной клетки
• раком легких
• раком щитовидной железы

в некоторых случаях хирургическое вмешательство.

Неврологические состояния

Некоторые неврологические состояния могут поражать части мозга, контролирующие мышцы горла и гортани.

Они могут включать:

• инсульт
• болезнь Паркинсона
• спастическая дисфония

кислотный рефлюкс или ГЭРБ

кислотный рефлюкс возникает при повышении уровня желудочной кислоты и раздражает горло. У некоторых людей это может повредить гортань. Медицинские работники называют это ларингофарингеальным рефлюксом (ЛФР).

ГЭРБ — тяжелая форма кислотного рефлекса. Если у человека ГЭРБ, он может заметить хриплый голос, который усиливается по утрам.

Люди с ФЛР могут постоянно откашляться.

Лечение включает изменение диеты и медикаментозное лечение.

К показателям хриплого голоса относится низкий, хриплый голос. Это может произойти с другими симптомами, в зависимости от основной причины.

По данным Voice Foundation, другие возможные симптомы хриплого голоса включают:

• ощущение комка в горле
• ощущение сухости в горле
• постоянная потребность откашляться
• постоянный кашель
• постназальное затекание
• затрудненное глотание
• боль в горле
• слизь в горле

Некоторые симптомы могут указывать на конкретную причину. Например, горький или кислый привкус во рту и ухудшение симптомов после употребления острой пищи могут указывать на ГЭРБ.

Лечение охриплости зависит от причины.

В некоторых случаях голосовой покой и обильное питье помогают восстановить гортань. Однако более стойкие причины могут потребовать лечения.

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что человек может получить пользу от логопеда. Этот подход может помочь людям избежать использования голоса таким образом, который раздражает голосовые связки, что может предотвратить дальнейшее раздражение.

Если хриплый голос вызван курением или воздействием химических веществ, раздражающих гортань, врач порекомендует избегать этих триггеров. Также может помочь отказ от чрезмерного употребления алкоголя.

Если осиплость голоса вызвана вирусной инфекцией, симптомы могут исчезнуть сами по себе. Врачи иногда используют противовирусные препараты, чтобы облегчить симптомы и сократить время выздоровления на 1–2 дня.

ГЭРБ лечится изменением образа жизни, включая:

• поддержание умеренного веса
• отказ от курения
• отказ от острой, жирной или кислой пищи

ГЭРБ.

NIDCD отмечает, что хриплый голос не всегда является поводом для беспокойства. Например, некоторые люди могут испытывать это состояние после чрезмерного использования своего голоса, например, крика или пения. В этих случаях хриплый голос обычно носит временный характер.

Человек должен обратиться к врачу, если у него осипший голос, который длится более 3 недель. Это особенно важно, если у них нет симптомов простуды или гриппа.

Немедленно обратитесь к врачу при появлении любого из следующих симптомов:

• кашель с кровью
• опухоль на шее
• боль при разговоре или глотании
• затрудненное дыхание
• полная потеря голоса на несколько дней

Сначала врач спросит о симптомах и образе жизни , такой как курение и употребление алкоголя, чтобы попытаться определить причину. Они также могут захотеть узнать о характере работы человека или недавних операциях.

Медицинский работник может проводить медицинский осмотр полости рта и горла. Например, они могут использовать зеркало для осмотра гортани на предмет воспаления или раздражения.

Выявление и предотвращение триггеров может помочь предотвратить хриплый голос. Для некоторых людей это может быть то, как они используют свой голос.

Чтобы предотвратить хриплый голос, люди должны:

• пить много воды
• использовать дома увлажнитель воздуха
• часто мыть руки, чтобы уменьшить вероятность заражения простудой или гриппом
• давать покой голосу во время болезни
900 23 регулярно заниматься физическими упражнениями
• практиковать дыхательные техники во время разговора или пения

Кроме того, людям следует избегать:

• курения
• употребления острой пищи, особенно при кислотном рефлюксе
• использования жидкости для полоскания рта, содержащей алкоголь причины хриплого голоса включая ларингит или голосовые узелки. Основным симптомом обычно является низкий, хриплый голос. Однако, в зависимости от причины, могут появиться и другие симптомы, такие как кашель или боль в горле.

  Охриплость не всегда вызывает беспокойство. Часто голос человека возвращается к норме без лечения. В других случаях врачи могут предложить лекарства или изменить образ жизни для лечения этого состояния.

  Институт голоса Шона Паркера

  Что такое ларингит?

  Ларингит описывает воспаление голосовых складок независимо от причины. В результате это то, что врачи называют неспецифическим термином или несколько общим диагнозом. В случае охриплости, которая сопровождается болью в горле, кашлем и лихорадкой и длится всего несколько дней, ларингит, вероятно, является адекватным диагнозом, поскольку большинство таких случаев имеют вирусное происхождение и проходят после отдыха, питья и других обычных мер. . При определенных обстоятельствах антибиотики могут быть уместны, как это определено вашим врачом.

  Если изменение голоса не проходит должным образом вместе с другими симптомами простуды или гриппа, необходимо определить причину охриплости. Скорее всего, это не заразно, так как иммунная система организма способна реагировать на этот вид инфекционного организма. Основными источниками хронического раздражения голосовых связок являются кислотный рефлюкс, аллергия и сигаретный дым (включая бывшие в употреблении). Также возможно, что небольшая неровность голосовой связки — например, полип или киста — существует и может быть незаметна без дополнительного воспаления. Иногда это происходит с человеком, который отмечает, что простуда «всегда поражает мои голосовые связки». 

  Термин «ларингит» иногда используется для объяснения стойкой охриплости. Это ошибочно не только из-за возможной неточности, но и потому, что охриплость может быть ранним признаком более серьезной проблемы. Если есть изменение голоса, которое не улучшается в течение более двух-трех недель, голосовые связки должны быть осмотрены специально обученным врачом. Он или она должны быть в состоянии указать более конкретную причину изменения и рекомендовать лечение.

  Ларингит — это не то же самое, что осиплость голоса. Когда охриплость сохраняется более двух недель, особенно без лихорадки или других признаков болезни, простой ларингит не является адекватным диагнозом.

  Каковы симптомы ларингита?

  Ларингит обычно вызывает охриплость, которая усиливается при использовании голоса. Если причина ларингита инфекционная, то может быть и лихорадка, и боль в горле, и, возможно, кашель.

  Как выглядит ларингит?

  В голосовых связках есть крошечные кровеносные сосуды, которые увеличиваются при раздражении или инфекции, создавая налитый кровью вид. Они обычно опухшие, имеют тусклый, шероховатый вид, который заменяет их типичный атласный блеск. С эндоскопом с более низким разрешением, таким как гибкий волоконно-оптический инструмент, это может быть незаметно, и складки могут просто выглядеть розовыми вместо их обычного белого цвета.

  Эти голосовые связки имеют признаки раннего вирусного ларингита, налитые кровью с избытком слизи.

Углеводы • СПАДИЛО

Углеводы – органические вещества клетки, иначе называемые “сахаридами”. В животных клетках содержание сахаридов может быть от 1% до 5%, а в некоторых растительных клетка даже достигает 90%.

Классификация углеводов

Моносахариды

Название «моносахариды» происходит от др.-греч. μόνος ‘единственный’, лат. saccharum ‘сахар’. Именно из моносахаридов составляются более сложные соединения углеводов. Моносахариды имеют следующие физические свойства: бесцветные кристаллы, легко растворимы в воде, имеют сладковатый вкус.

К моносахаридам относятся жизненно важные для всех живых организмов соединения: рибоза, дезоксирибоза, галактоза, глюкоза и фруктоза.

Рибоза входит в состав рибонуклеиновой кислоты и АТФ.

Дезоксирибоза входит в состав дезоксирибонуклеиновой кислоты.

Глюкоза является основой для таких полисахаридов как крахмал, гликоген и целлюлоза.

Галактоза – мономер лактозы, он же молочный сахар.

Фруктоза встречается даже в свободном виде в растениях, конечно же, не только в фруктах, как можно подумать из их названия. Фруктоза входит в состав сахарозы.

Рибоза

Дезоксирибоза

Галактоза

Глюкоза

Фруктоза