Автор: admin

Маслины черные польза и вред: Оливки и маслины Польза и вред для организма

Оливки и маслины Польза и вред для организма

Плоды оливкового дерева входят в состав самых разных блюд от салатов до супов и брускетт. Насколько они полезны и имеют ли противопоказания к употреблению? Будем разбираться.

Легенда о появлении оливковых деревьев

Согласно одной из многочисленных легенд, оливковое дерево — дар греческой богини Афины Паллады. Она соперничала с богом моря Посейдоном за право владеть новым городом Аттики, юго-восточной части Греции. И Посейдон, и Афина должны были что-то преподнести жителям в подарок. Владыка моря ударил трезубцем о землю и из холма забил источник, но вода в нем была хоть и чистой, но соленой, непригодной для питья. Афина же воткнула копье в землю и оно превратилось в зеленую оливу. Древесину можно было использовать в хозяйстве, а плоды есть и выжимать из них масло. Поэтому первенство отдали богине мудрости и назвали город в ее честь Афинами.

В наше время и оливковое масло, и оливки (маслины) популярны в самых разных странах, их выращивают не только в Греции, но и в Италии, Испании, Израиле, Марокко и даже в Краснодарском крае.

Чем отличаются оливки и маслины

Ответы на этот вопрос можно получить самые разные. Одни считают, что оливки и маслины растут на разных деревьях. Другие полагают, что маслины — это более спелые плоды черного цвета, а оливки — недозрелые зеленые. Третьи уверены, что оливки — это свежие плоды, а маслины — консервированные.

На самом деле ни один из этих ответов не является правильным. Делить плоды оливкового дерева на оливки и маслины некорректно.

Второе название растения, известного как «олива европейская», — «маслина европейская», а значит, плоды можно называть как оливками, так и маслинами. В англоязычном варианте на банках пишут olives и указывают цвет — черный или зеленый.

С зелеными оливками все понятно — это плоды с низкой степенью зрелости. Что касается темных, поменять цвет они могут по двум причинам:

естественная зрелость: такие оливки (маслины) собирают позже, когда они приобретают натуральный темный оттенок: каштаново-черный, бурый или темно-фиолетовый;

обработка с помощью кислорода, она же оксидирование. Такие оливки (маслины) меняют не только цвет, но и вкус.

Как узнать, натуральным ли образом потемнели оливки (маслины)

Понять разницу между оливками, которые приобрели темный цвет в процессе созревания, и между теми, что окрасились искусственным образом, несложно.

Созревшие естественным образом оливки (маслины) никогда не будут чисто черного, без оттенков, цвета — такой получится только после обработки.

Если оливки (маслины) продаются без косточки, значит, они были собраны зелеными. Из потемневшего зрелого плода удалить косточку, не повредив мякоть, невозможно. Это же касается и фаршированных плодов.

Мы привыкли слышать, что консервированные продукты по умолчанию менее полезные, чем свежие: они содержат соль, сахар и другие консерванты, причем не всегда натуральные.

Но в случае с плодами оливкового дерева все иначе. Дело в том, что свежие оливки даже в спелом виде не слишком приятны на вкус — они твердые, вяжут и горчат. Чтобы у оливок появился привычный и любимый многими вкус, их необходимо вымачивать в соленой воде или выдерживать в соли, причем довольно продолжительное время: от месяца до двух с лишним. Только после этого их можно употреблять в пищу и получать от этого удовольствие.

Чем полезны маслины (оливки) для организма

Небольшой плод оливкового дерева включает целый комплекс полезных веществ, каждая маслина — практически капсула из баночки с мультивитаминами, только еще и вкусная.

Оливки (маслины) содержат много ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. А также аминокислот, в том числе и незаменимых — они могут поступать в организм только из внешних источников и не синтезируются самостоятельно. Кроме того, оливки (маслины) богаты клетчаткой, минералами и витаминами. Неудивительно, что эти полезные для организма плоды используются для профилактики всевозможных проблем со здоровьем.

Какие полезные свойства есть у маслин

Полиненасыщенные жирные кислоты, о которых мы рассказывали выше, снижают уровень образования в крови так называемого «плохого» холестерина: они связывают его и не дают оседать на стенках сосудов, тем самым защищая организм от атеросклероза. Оливки (маслины) разжижают кровь, снижая риск образования тромбов. Регулярное употребление плодов оливкового дерева является профилактикой многих сердечных заболеваний: ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов.

Велика польза оливок для желудка и кишечника. Витамины, которые содержатся в плодах оливкового дерева, способствуют выработке пищеварительных ферментов, тем самым улучшая усвоение продуктов. Оливки (маслины) обладают желчегонным эффектом, способствуют заживлению язв и восстановлению микрофлоры кишечника. Ежедневное употребление маслин помогает решить проблему запоров у мужчин.

Оливки (маслины) полезны для женщин и мужчин, которые планируют зачатие. Плоды оливкового дерева способны повысить качество спермы и благоприятно отражаются на здоровье мужских половых органов. Включение маслин в рацион важно на гормонального фона женщины.

Полиненасыщенные жирные кислоты и витамины группы В, которые содержат оливки (маслины), повышают концентрацию внимания, укрепляют память, помогают противостоять стрессам и меньше нервничать.

Известна польза оливок для людей, страдающих заболеваниями, вызывающими развитие воспалительных процессов. Дело в том, что оливки (маслины) содержат химическое соединение олеокантал, которое работает так же, как и нестероидные противовоспалительные средства. Маслины полезно включать в рацион людям, страдающим от болей в суставах при артрите или остеохондрозе.

Несмотря на высокое содержание жиров, худющим рекомендуется включать оливки (маслины) в диету. Плоды оливкового дерева не способствуют снижению веса напрямую, но ускоряют насыщение и снижают желание нарушить диету и съесть что-нибудь вредное.

Витамины и минеральные вещества полезны для здоровья волос, гладкости кожи и крепости ногтей. Оливки (маслины) для этих целей можно употреблять как в чистом виде, так и в виде масла внутрь. Кремы, бальзамы и маски с добавлением масла оливы оценили женщины по всему миру.

Оливки и маслины могут включать в рацион беременные и кормящие женщины, организму которых требуется ударная доза витаминов и минеральных веществ. Но в этих случаях лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Что касается детей, в их рацион оливки (маслины) не стоит включать до того, как малышам исполнится три года. После этого плоды оливкового дерева нужно давать в измельченном виде и без косточки, чтобы ребенок не подавился. Лучше использовать классические оливки (маслины) без начинок в виде тунца или лимона.

Чем вредны маслины

Неправильно думать, что у маслин есть исключительно полезные свойства. Плоды оливкового дерева могут принести и вред.

Как любые соленые продукты, плоды оливкового дерева могут приводить к отекам, особенно если есть их на ночь, а потом пить много жидкости. Если вы склонны к отекам, лучше отказаться от включения в рацион маслин в вечернее время, употребляйте их утром или вечером.

Как мы уже писали, оливки (маслины) способствуют насыщению и снижают чувства голода, но в том случае, если их сочетать с овощами, животными и растительными жирами и медленными углеводами, например, пастой из твердых сортов пшеницы.

Если же использовать оливки (маслины), особенно фаршированные острым перцем или соленой рыбой, в качестве закуски на голодный желудок, есть захочется еще больше. Можно незаметно превысить дневную норму калорий.

Оливки (маслины) обладают ощутимым желчегонным действием, из-за этого свойства их не рекомендуется употреблять в пищу при обострении холецистита и других заболеваний желчного пузыря. В этот период стоит также ограничить употребление оливкового масла.

Оливки (маслины) не входят в топ продуктов, вызывающих аллергические реакции, но все же могут стать причиной аллергии, которая проявится или в виде симптомов ОРВИ, или в виде кожных реакций — зуда, сыпи, покраснения или отека. В любом случае не стоит съедать слишком много плодов: достаточно 5-6 штук в день.

Как в кулинарии можно использовать оливки (маслины)

Несмотря на небольшой размер, оливки (маслины) способны повлиять на вкус блюда и внести средиземноморскую нотку в любой салат.

Маслины хорошо сочетаются с говядиной и свининой, а также птицей — курицей, уткой, индейкой в горячих блюдах. Оливки (маслины) можно добавлять в пасту вместе с сыром и оливковым маслом, класть в жюльены и овощные рагу.

Как хранить открытую банку маслин

Чтобы оливки (маслины) не утратили полезных свойств, их нужно правильно хранить. Закрытые стеклянные или металлические банки достаточно держать в сухом прохладном и темном месте, употребить до истечения срока годности, указанного на этикетке.

Если оливки (маслины) продавались в жестяной банке, после открытия их стоит сразу же переложить вместе с рассолом в пластиковый контейнер или стеклянную тару.

После вскрытия не стоит хранить оливки (маслины) дольше трех дней, лучше заморозить. Хотя в таком виде плоды можно встретить в полуфабрикатах, например, замороженной пицце, их вкус после размораживания меняется в худшую сторону.

Что можно сделать?

Попробовать менее популярные в нашей стране вяленые оливки. У них более плотная консистенция и характерная горчинка, которая придает блюдам пикантность и необычный вкус.

Что общего у олимпийского огня и банки с маслинами, сколько лет самой старой в мире оливе и почему оливки нельзя есть в сыром виде? Обо всем этом и многом другом мы расскажем в нашей статье, которая наверняка пробудит в вас желание немедленно открыть баночку с оливками. Или маслинами!

Оливки vs маслины

Самый частый вопрос, которым задаются покупатели: в чем разница между этими продуктами? Почему столь похожие оливки и маслины носят разные названия и чем они на самом деле отличаются?

Если в двух словах – способом обработки. А так это одно и то же.

Оливковое дерево способно приносить более 100 килограммов плодов за один сезон. В зависимости от сроков созревания эти плоды выглядят по-разному – от твердых зеленых до сморщенных фиолетовых. Во всем мире люди называют их одним словом, не создавая путаницы, но в России возникла своя особая дифференциация, которая сегодня отражена в документе ГОСТ Р 55464-2013.

Именно в нем официально зафиксирована разница: «Оливки – однородные по цвету с оттенком от зеленого до темно-зеленого. Маслины одинаковые по цвету, от темно-фиолетового до черного».

  • оливки – это всегда незрелые плоды зеленого цвета;
  • маслины могут быть как незрелыми, так и спелыми, но в любом случае они проходят дополнительную обработку кислородом, в результате которой меняют свой цвет на ярко-черный.

Нет смысла разделять маслины и оливки на менее или более полезные для здоровья: их состав всегда плюс-минус одинаковый и варьируется в зависимости от сортов деревьев, почвы, на которой они растут, и методов обработки плодов. Считается, что в маслинах чуть больше железа (за счет ферментации), а в оливках – соли (за счет методов консервирования). Так что вопрос выбора между оливками и маслинами становится, скорее, делом вкуса и любви к соленому/малосольному.

Кстати, еще один скользкий вопрос относительно плодов оливы: чем они являются? Это ягода или фрукт? С точки зрения ботаники оливки следует относить к костянкам. Именно так грамотно будет называть плод, имеющий семя и твердую оболочку (это может быть как ягода, так и то, что в быту называют фруктами). Нам это может показаться забавным, но в англоговорящей среде оливки также нередко считают. овощами.

Какими бывают оливки: полная классификация

Помимо чисто российского разделения на оливки и маслины, все плоды оливкового дерева, поступающие к нам на стол, можно дифференцировать и по другим параметрам:

  • спелость,
  • способ приготовления,
  • размер,
  • целостность,
  • сорт.

Классификация по спелости

За пределами стран СНГ оливки принято делить на спелые (темные) и неспелые (зеленые). Выделяют также третий вид – плоды, созревшие до половины. Как правило, они имеют бело-розовый цвет. Перезревшие оливки становятся ярко-фиолетовыми, как спелый виноград. В природе маслины никогда не бывают по-настоящему черными. Черный цвет является только следствием обработки.

Классификация по способу приготовления

Оливки редко едят в свежем виде, поскольку они горькие. Вместо этого их особым образом вымачивают и ферментируют. Этот процесс позволяет удалить горькие соединения, такие как олеуропеин.

Самый низкий уровень горьких соединений обнаружен в спелых темных оливках, но даже они не слишком вкусны в необработанном виде. Справедливости ради следует отметить, что некоторые сорта не нуждаются в «доработке» и могут употребляться в пищу после созревания.

Обработка оливок может занять от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от используемого метода (часто основанного на местных традициях), который влияет на вкус, цвет и текстуру плодов.

В целом можно выделить два основных компонента для ферментации – щелочь и соленый раствор. Первый работает быстрее (несколько дней), второй медленней (несколько месяцев). Для того чтобы получить ярко-черный цвет, характерный для плодов, которые мы называем маслинами, рассол насыщают кислородом, из-за чего происходит процесс окисления.

Оливки никто не красит специальными красителями, это было бы неоправданно дорого. Всю работу по окрашиванию совершает кислород.

Классификация по размеру

Во всем мире традиционно оценивают размеры оливок по их количеству в одном килограмме. Названия в разных странах могут различаться, но в целом сегодня существует около полутора десятков градаций:

Название Количество оливок в килограмме
Atlas 71-90
Mammouth 101-110
Super Colossal 111-120
Colossal 121-140
Giants 141-160
Extra Jumbo 161-180
Jumbo 181-200
Extra Large 201-230
Large 231-260
Superior 261-290
Brilliant 291-320
Fine 321-350
Bullets A 351-380
Bullets B 381-420

Упрощенно оливки делят на 4 категории:

  • гигантские (от 70 до 110 плодов в 1 кг),
  • крупные (от 111 до 160),
  • средние (от 161 до 260),
  • мелкие (от 261 до 420).

Классификация по целостности

Принято выделять следующие типы готовых к употреблению оливок:

  • целые с косточкой,
  • без косточки,
  • ломаные или раздавленные,
  • резаные,
  • фаршированные.

Еще оливки классифицируют по сортам. Но несколько сотен сортов, существующих в природе, вы все равно не запомните, поэтому пробуйте, ищите свои любимые оливки и уже никогда им не изменяйте.

Чем же так хороши оливки?

Оливки – один из базовых продуктов средиземноморской диеты. Им приписывают множество полезных качеств, положительным образом влияющих на наше здоровье. Мы предлагаем ознакомиться с некоторыми доказанными свойствами этих маленьких, но, без сомнения, очень ценных плодов.

Здоровье костей

Однажды ученые обратили внимание, что уровень остеопороза в странах Средиземноморья ниже, чем в остальной Европе, что навело их на мысль о влиянии употребления оливок. И в самом деле, исследования показали, что некоторые из растительных соединений, которые содержатся в оливках и оливковом масле, помогают предотвратить потерю костной массы.

Здоровье сердца и сосудов

Все мы знаем, что высокий уровень холестерина в крови и повышенное артериальное давление могут привести к сердечным заболеваниям. Оливки и тут приходят на помощь: олеиновая кислота, которая в большом количестве содержится в них, позволяет регулировать уровень холестерина и защищать «плохой» холестерин от окисления. Это доказали бразильские и израильские ученые. А пакистанские и итальянские исследователи отмечают, что оливки и оливковое масло могут снизить кровяное давление.

Профилактика рака

Также в Средиземноморском регионе намного ниже, чем в других странах, уровень заболеваемости раком. По мнению ученых, это может быть связано с употреблением оливок и оливкового масла, которые обладают высоким содержанием антиоксидантов и олеиновой кислоты. Исследования показывают, что эти соединения нарушают жизненный цикл раковых клеток.

Состав оливок

Плоды оливы могут иметь разную калорийность и пищевую ценность. В среднем в 100 г оливок содержатся:

  • белки – 0,8–1 г,
  • жиры – 11–15 г,
  • углеводы – 4–6 г,
  • калории – 115.

При этом 74% от всех жиров составляет олеиновая кислота, а большая часть углеводов – это клетчатка. Оливки – хороший источник витаминов и минералов, некоторые из которых появляются во время обработки. В их числе:

  • витамины А, С, Е и К,
  • железо (особенно в черных оливках),
  • медь,
  • калий,
  • кальций,
  • натрий (особенно в консервах с соленым рассолом).

Они также богаты антиоксидантами, среди которых:

  • олеуропеин (особенно в незрелых оливках),
  • гидрокситирозол,
  • тирозол (особенно в оливковом масле),
  • олеаноловая кислота,
  • кверцетин.

Норма употребления оливок

Сколько же оливок в день следует съедать, чтобы в полной мере ощутить все их преимущества? К сожалению, нам не удалось найти научных исследований на эту тему, а рекомендации диетологов разнятся: одни советуют есть 15–20 плодов в день, другие – не более 5.

Главное, что следует принимать в расчет людям, не имеющим аллергии на оливки, – это ограничение по употреблению соли. Именно повышенное количество натрия должно настораживать в первую очередь. Из-за соли оливки не рекомендуется вводить в рацион малышей до трех лет, но и детям старшего возраста плоды нужно давать с осторожностью и в первое время наблюдать за реакцией. Эта же причина лежит в основе запрета на оливки для людей с обострениями заболеваний ЖКТ и почек.

Зато оливковое масло точно не имеет таких недостатков: если вы по какой-либо причине не готовы дополнять свое меню плодами оливы, вполне можно заменить их этим полезным продуктом. Главное помнить, что масло, в отличие от оливок, очень калорийно – 884 ккал в 100 г. Оно содержит те же антиоксиданты и витамины, богато жирными кислотами омега-3 и омега-6, олеиновой кислотой (омега-9). Считается, что оливковое масло может быть идеальной составляющей рациона людей с расстройствами ЖКТ, диабетиков, гипертоников и тех, кому нужна дополнительная поддержка нервной системы.

Оливки: вопросы и ответы

А теперь проверим, что еще вы знаете об оливках. Мы собрали самые популярные вопросы, касательно этой темы, и ответы на них. Ставьте себе плюсик за каждый верный ответ!

Полезны ли оливки в банках?

Да, оливки в жестяных банках могут быть так же полезны, как оливки в вакуумной упаковке, стекле, дой-паке или пластиковой коробке, но только в том случае, если в составе нет вредящих здоровью компонентов. А вот вкус – уже другое дело. Тут важно понимать, что в «жестянки» и дой-паки часто фасуют не самые отборные плоды, ведь за непрозрачной упаковкой их, увы, нельзя увидеть, а значит, и невозможно оценить заранее.

Какие оливки самые вкусные и полезные?

Опыт показывает, что самые вкусные оливки продаются в стеклянной таре или вакуумной упаковке. Примечательно, что их размеры, цвет и состояние можно хорошо рассмотреть.

Для здоровья полезней будут оливки с минимальным содержанием соли, а также без добавления консервантов, стабилизаторов и других ингредиентов с символом «Е». Плоды в масле кажутся более натуральными, чем те, что в рассоле. Оливки с косточкой часто сохраняют больше полезных веществ, чем полые внутри.

Куда добавляют оливки?

Оливки сами по себе – прекрасная закуска. Они хорошо сочетаются с винами (в том числе игристыми), мартини, ромом, вермутом, разными сортами пива и алкогольными коктейлями.

Что касается еды, оливки идеально подходят к сыру, мясу, рыбе, яйцам, свежим овощам (огурцы, помидоры, перцы), зелени (рукола, базилик, разные виды салата) и свежему хлебу. Во многих странах принято добавлять оливки в маринады, жаркое, супы и соусы.

Где выращивают оливки?

Оливковые деревья растут во многих регионах Средиземноморья, а также в Австралии, Новой Зеландии, Южной Африке и в Америке. Но настоящими рекордсменами по производству оливок считаются не так много стран. В тройку лидеров входят: Испания (1 место, 6,5 млн тонн в год), Греция (2 место, 2,4 млн тонн) и Италия (3 место, 2 млн тонн). Рядом в этом хит-параде находятся и Турция (1,7 млн тонн) с Марокко (1,4 млн тонн). Кроме того, оливки выращивают в Тунисе, Китае, Сирии, Португалии, Алжире, Индии, Ираке, Иране и на Яве. Среди стран бывшего СССР производителями оливок являются Туркмения, Грузия, Азербайджан и Абхазия. Очень небольшой урожай собирают и в России – на Черноморском побережье.

Что собой представляют оливковые деревья?

Оливковые деревья относится к вечнозеленым. Обычно они довольно короткие и приземистые, редко бывают выше 15 метров (чаще 8–10), имеют живописно скрученный крепкий ствол и упругие ветви с длинными серебристо-зелеными листьями. В мире существуют сотни различных видов оливковых деревьев и, соответственно, сотни разных сортов оливок, которые отличаются по вкусу, цвету и размеру.

Впервые цвести дерево начинает на четвертый год после посадки, а первые плоды дает не раньше, чем через 10–15 лет. Чем оно старше, тем больше оливок вырастает на его ветвях.

Оливковое дерево – почти бессмертное. Если его беречь, оно может жить сотни лет. Во многих странах есть старые оливы, которые, по мнению местных жителей, были посажены еще до нашей эры. Сложно сказать, так ли это на самом деле или просто красивые легенды, потому что все эти деревья не входят в список растений с подтвержденным возрастом. Тем не менее ученые вполне допускают вероятность существования древних олив: такие деревья отмечены в Португалии, Италии, Греции и Черногории. Самыми старыми из них считаются ливанские «Сестры» – роща из шестнадцати деревьев в городе Бчеале. Если верить местным преданиям, «Сестрам» уже примерно 6000 лет.

Средняя продолжительность жизни оливкового дерева сегодня составляет от 300 до 600 лет.

Род Маслина объединяет около 25 видов. Это деревья и кустарники, среди которых есть декоративные растения, а также виды, имеющие хозяйственное значение.

У малоизвестных видов маслины капской (O. capensis) и златолистной (O. сhrysophylla) в ход идет древесина. Наибольшую ценность представляет маслина европейская или культурная (Olea Europaea).

Где и как растут маслины

Это теплолюбивые растения. Им подходит умеренный и тропический климат Южной Азии, Средиземноморья, Северной Африки, Австралии. Здесь культивируют европейское масличное дерево. Это его плоды известны у нас под названием маслины.

Другие виды в пищу не пригодны: дикая маслина образует низкорослые леса, и является хорошим медоносом и декоративным элементом южного ландшафта.

Маслины — это ягода, овощ или фрукт

Называть овощем плоды, растущие на дереве, не принято. К фруктам их тоже сложно причислить, хотя бы исходя из особенностей кулинарного использования. В быту можно услышать, что плод маслины — это ягода. Он растет на дереве, имеет небольшие размеры, похож на вишню или сливу.

Но ботаники не считают это веским основанием, для них важнее его строение. Плод масличного дерева они называются костянкой.

Оливки и маслины — в чем разница

Название «маслины» используется только жителями России и постсоветского пространства. У нас принято называть плоды темного цвета маслинами, а зеленоватого — оливками.

В других странах и то, и другое — это оливки. Производители лишь уточняют цвет продукта. Оба вида растут на одном дереве. Но собирают их в разное время. Это не единственное отличие оливок от маслин.

Как делают маслины

Из зеленых плодов убирают горечь, замачивая их в растворе едкого натра, затем солят или маринуют. Темный цвет часто получают путем дополнительного насыщения кислородом с добавлением глюконата железа и последующей фиксации пигмента глюконатом железа.

Виды маслин

Существует две группы темных плодов. Одни созревают на дереве, другие собираются зелеными (получают черный цвет искусственно). Созревшие естественным способом плоды редко имеют однородный цвет. Они фиолетовые, красноватые или коричневые. При консервировании косточки из них не извлекают, так как мякоть слишком нежная и не держит форму.

Если вы купили черные плоды с косточками, то перед вами оксидированные плоды — black oxidized olives, то есть зеленые, но изменившие свой цвет впоследствии химических реакций. Таким способом производят и знаменитые черные оливки Халкидики. Хотя, есть сорта, которые после дозревания ферментируются естественным способом (к примеру, маслины Каламата).

Состав и калорийность

Существует три группы плодов: масличные, консервные (столовые) и комбинированные (консервно-масличные) маслины. Польза и вред для организма всех групп зависят от способа использования и химического состава мякоти.

Химический состав столовых сортов маслины

В 100 г продукта содержатся такие вещества:

  • белки — 1 г;
  • жиры — 6,9 г;
  • углеводы — 3,1 г;
  • нерастворимые волокна — 2,5 г;
  • вода — 83,34 г.

Представленные в маслинах витамины, в большинстве своем жирорастворимые. В мякоти находится альфа токоферол (витамин E) — 1,65 мг, витамин A — 17 мкг. Выявлены практически все витамины группы B, аскорбиновая кислота (витамин C) и никотиновая кислота (витамин PP).

Макроэлементы представлены натрием (898 мг), кальцием (94 мг), калием (9 мг), магнием (4 мг), фосфором (3 мг). В значительных количествах есть железо, медь, селен, цинк, марганец и другие микроэлементы.

Энергетическая ценность

У консервированных маслин калорийность зависит от сорта, калибра, времени и места сбора урожая. Собранные зелеными плоды, менее калорийны. В 100 г содержится около 115. 140 ккал. В созревших на дереве плодах больше жиров. Их калорийность выше — от 140 до 180 ккал/100 г.

Маслины — польза и вред для организма

Даже после обработки плоды не теряют своих полезных свойств. Однако это не значит, что их можно есть в неограниченных количествах. Польза маслин консервированных проявляется при умеренном употреблении.

Можно съедать в день по 7 плодов среднего калибра. Предпочтение отдают натуральному продукту. Максимально выражены полезные свойства маслин, консервированных без уксуса и пищевых добавок.

Полезные свойства маслин

  • Улучшают работу сердечной мышцы — в составе мякоти есть мононенасыщенные жиры, которые снижают воспалительные процессы в тканях и улучшают показатели артериального давления.
  • Позитивно влияют на работу ЖКТ — в продукте много клетчатки, улучшающей процесс пищеварения.
  • При железодефицитной анемии улучшают формулу крови — избавляют клетки от кислородного голодания.
  • Являются профилактикой образования злокачественных клеток в организме — антиоксидантные свойства хорошо выражены.
  • Известны антигистаминные свойства продукта — он помогает убрать проявления аллергии на клеточном уровне.
  • Нейтрализуют токсины и выводят соли тяжелых металлов — пектины в составе продукта нормализуют микрофлору кишечника и не дают вредным веществам всасываться в кровь.

Предостережения и ограничения

Узнав, чем полезны маслины черные консервированные, нельзя забывать о противопоказаниях. Продукт производит слабовыраженный слабительный эффект. Он противопоказан при диарее.

Нельзя вводить его в меню при холецистите, так как известно его желчегонное действие.

Консервированные плоды могут навредить людям, страдающим повышенной отечностью и болезнями почек, так как в них много соли.

Много домыслов существует о пользе косточки маслин. Диетологи утверждают, что она не переваривается в организме, и польза ее сомнительна.

Полезны ли маслины, очерненные искусственно

Важно контролировать содержание пищевой добавки E-579 (глюконат железа) в маслинах, вред консервант может нести при превышении нормы (150 мг/кг).

В умеренных количествах железо в составе этого препарата не опасно. Однако в банке содержится его дневная норма, при регулярном превышении которой, могут поражаться важные органы: печень, сердце, почки.

Польза маслин для женщин

Диетологи советуют этот продукт для женщин. Польза маслин заключается в том, что они помогают бороться с чувством голода при похудении. Но нельзя увлекаться — одна или две штучки будут полезны, а съеденная банка может негативно сказаться на фигуре.

При регулярном употреблении продукт улучшает состояние волос и кожи, препятствует преждевременному старению.

Маслины при беременности

Так как вяленые без консервантов плоды у нас пока еще редкость, будущим мамам важно знать, полезны ли маслины консервированные во время вынашивания малыша. Потенциальный вред зависит от этих самых консервантов. Чем их больше — тем выше опасность ослабления иммунитета беременной.

Осторожность нужно проявлять при употреблении плодов с уксусом. Внимательно нужно смотреть на содержание соли в консервах — этот минерал задерживает воду в организме, а это путь к отечности.

Можно ли маслины при грудном вскармливании

При отсутствии противопоказания маслины при ГВ начинают кушать, когда ребенку выполнится 3 месяца. В этом возрасте пищеварительная система малыша становится более стабильной.

Вводить продукт нужно постепенно — по одной штучке, следя за реакцией ребенка. Но это касается только натуральных плодов без консервантов. От других закусок кормящим мамам лучше отказаться.

С чем едят маслины

Соленые и маринованные плоды имеют маслянистый вкус и входят в рецепты многих салатов. В Греции их подают с сыром, домашним хлебом и оливковым маслом. Они обогащают вкус обычных бутербродов, солянок и соусов.

Рецепт греческого салата с брынзой и маслинами

Ингредиенты:

  • брынза (80 г),
  • томаты (2 шт. ),
  • огурец свежий (1 шт.),
  • перец сладкий (1/2 шт.),
  • маслины без косточек (50 г),
  • лук репчатый (1 шт.),
  • салат зеленый (50 г),
  • масло оливковое (3 ст. л.),
  • орегано и базилик (1 г),
  • сок лимона (1 ч. л.).

Приготовление:

  1. овощи и брынзу нарезать крупными кубиками или ломтиками;
  2. лук нарезать полукольцами и сбрызнуть лимонным соком;
  3. салат порвать руками;
  4. приготовить заправку из приправ, лимонного сока, оливкового масла;
  5. все ингредиенты соединить, полить заправкой и аккуратно перемешать.

Подавать блюдо можно на тарелке или завернув в лаваш — получится вкусная и оригинальна закуска.

Большинство блюд средиземноморской кухни использует в своём составе оливки – отличные вкусовые качества позволяют добавлять их во многие рецепты. Оливу рекомендуют употреблять и мужчинам, и женщинам благодаря её лечебным свойствам.

Где растут оливки

Олива европейская, плодами которого являются оливки – теплолюбивое растение, растущее в южных странах. Чаще всего оно встречается в средиземноморских государствах: Греции и Турции, Израиле, Италии и Испании. Испания – главный поставщик оливок на мировом рынке, не уступающий первенства уже долгие годы.

Помимо основного ареала обитания, оливковые деревья выращивают в Ираке и Иране, Туркмении, Индии, в Перу и Мексике. В советские времена оливу европейскую растили на побережье Чёрного Моря и в Крыму, а также в Абхазии, Грузии и Азербайджане.

Оливки — это фрукт, овощ или ягода?

Оливки нередко причисляют к ягодам и фруктам: это маленький семенной плод, напоминающий ягоды вишни или сливу. С точки зрения ботаники они относятся к группе костянок: это плоды, имеющие всего одну косточку и не считающиеся ягодами.

Оливки походят на ягоды размерами, на фрукты – строением, на овощи – вкусовыми качествами. Но при этом, они не относятся ни к одной из этих групп: плоды оливы выделены в отдельное семейство «Маслиновые». Род этого растения – «Маслина», а вид – «Олива европейская».

Почему маслины чёрные, а оливки зелёные?

Оливки и маслины – это плоды одного дерева, которое называется «Олива европейская». Разница между ними заключается в степени зрелости: зелёный окрас свидетельствует о недозрелости, а тёмный – о полной спелости плода.

Маслины, в странах Европы известные как «чёрные оливки», на деле не чёрного цвета: их насыщенный тёмный оттенок ближе к фиолетовым или коричневым тонам. Одна сторона маслин часто темнее другой, также у них не удаляется косточка.

В продаже чаще можно встретить маслины однородного иссиня-чёрного цвета без косточек. Такой оттенок получают искусственным путём, добавляя в недозрелые зелёные оливки химические консерванты. После такой обработки в псевдомаслинах не остаётся полезных свойств.

Химический состав оливок и БЖУ

Полезное воздействие плодов оливы на организм обусловлено компонентами в их составе.

Таблица с составом чёрных и зелёных плодов, которая учитывает калорийность, БЖУ, количество витаминов, минералов и жирных кислот.

Зелёные оливки Чёрные оливки (маслины)
Калорийность 145 ккал 115 ккал
Белки 1 г 0.84 г
Жиры 15.3 г 10.68 г
Углеводы 3.8 г 6.26 г
Клетчатка 3.3 г 3.2 г
Витамины
Витамин А 0.019 мг 0.02 мг
Бета-каротин 0.231 мг 0.237 мг
Бета-криптоксантин 0.009 мг 0.009 мг
Лютеин + Зеаксантин 0.51 мг 0.51 мг
Витамин В1 0.021 мг 0.003 мг
Витамин В2 0.007 мг
Витамин В4 14.2 мг 10. 3 мг
Витамин В5 0.023 мг 0.015 мг
Витамин В6 0.031 мг 0.012 мг
Витамин В9 0.003 мг
Витамин C 1.5 мг
Витамин Е 3.81 мг 1.65 мг
Витамин К 0.001 мг 0.001 мг
Витамин РР 0.237 мг 0.037 мг
Минералы
Калий 42 мг 9 мг
Кальций 52 мг 94 мг
Магний 11 мг 4 мг
Натрий 1566 мг 735 мг
Фосфор 4 мг 3 мг
Железо 0.49 мг 3.32 мг
Марганец 0.02 мг
Медь 0.12 мг 0.25 мг
Селен 0.001 мг 0.001 мг
Цинк 0. 04 мг 0.22 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.092 г 0.065 г
Омега-6 жирные кислоты 1.215 г 0.847 г
Пальмитиновая 1.691 г 1.179 г
Стеариновая 0.338 0.236 г
Пальмитолеиновая 0.123 г 0.086 г
Олеиновая 11.144 г 7.77 г
Гадолеиновая 0.146 г 0.032 г
Линолевая 1.215 г 0.847 г
Линоленовая 0.092 г 0.064 г

Химический состав зависит от конкретного сорта плодов и от метода их обработки. Консервированные, маринованные и солёные оливки содержат меньше полезных веществ, нежели свежие.

Полезные свойства оливок

Польза плодов оливы для организма человека неоценима.

Благодаря составу, насыщенному жирными кислотами, витаминами и минералами, они незаменимы при многих болезнях:

  1. При атеросклерозе: витамин РР и клетчатка регулируют количество холестирина в крови, помогая справиться с его избытком.
  2. При сердечно-сосудистых недугах: высокое содержание калия, витаминов B6 и РР понижает артериальное давление, укрепляет сосудистые стенки.
  3. При нарушении обмена веществ: в составе мало сахара, много жирных кислот, а также витамины B6, C и E, снижающие уровень сахара в крови и ускоряющие метаболизм.
  4. При расстройствах нервной системы: нормализуют мозговое кровообращение и оказывают легкий седативный эффект, улучшают работу ЦНС и ПНС.
  5. При анемии: в составе чёрных плодов много железа и витамина C, улучшающего его усвоение и повышающего уровень гемоглобина в крови.
  6. При артритах, артрозах, остеохондрозе и подагре: фосфор и кальций в составе укрепляют кости и суставы.
  7. При проблемах с пищеварением: клетчатка улучшает переваривание и усвоение еды, помогает при запорах и других расстройствах ЖКТ.
  8. При похудении: низкая калорийность продукта, а также витамины B6 и C в его составе, регулирующие обмен веществ, позволяют быстро избавиться от лишнего веса.
  9. При инфекционных заболеваниях: витамины C и E повышают активность иммунной системы, оказывая профилактическое и лечебное действие при простудных заболеваниях.

Также оливки очень полезны для детей и подростков: жирные кислоты оказывают благотворное влияние на растущий организм.

Для мужчин

Польза оливок для мужчин заключается в следующих эффектах:

  1. Витамин Е улучшает кровообращение и качество спермы, а также препятствует разрушению тестостерона инсулином.
  2. Жирные кислоты очищают сосуды, улучшают прилив крови ко всем частям тела – в том числе и к половым органам.
  3. Витамин B9 предотвращает раннее облысение и стимулирует рост новых волос.
  4. Витамин B6 укрепляет стенки сосудов, устраняя циркуляторную недостаточность.
  5. Цинк повышает уровень тестостерона в крови.

Чтобы достичь наилучшего эффекта при борьбе с эректильной дисфункцией, мужчинам стоит употреблять по 10-15 плодов в день.

Для женщин

Польза плодов оливы для женского здоровья обусловлена следующим:

  1. Витамины C, Е и селен препятствует распространению свободных радикалов, замедляя старение и снижая риск развития онкологических заболеваний.
  2. Витамины A и B улучшают состояние волос и кожи: скрывают морщины и воспаления, укрепляют волосы, ускоряют их рост и придают им блеск.
  3. Кальций и фосфор укрепляют ногтевые пластины и зубы.
  4. Мононенасыщенные жиры, витамины A и E способствуют фертильности и повышают шансы зачатия ребёнка.
  5. Витамин B6 разжижает кровь и укрепляет сосуды, оказывает профилактику варикоза и тромбоза при беременности.
  6. Низкая калорийность позволяет употреблять плод на диете.

Польза разных форм

Вне зависимости от того, в какой форме продаются оливки, они оказывают полезное воздействие на организм.

У каждого способа хранения есть свои преимущества:

  1. Свежие оливки: содержат в себе максимальное количество полезных веществ, но непригодны к пище. Свежие плоды сильно горчат, имеют вяжущее свойство.
  2. Вяленые: готовятся путём высушивания на солнце. В отличие от маринованных и солёных плодов, не содержат в себе соли и потенциально вредных консервантов, и сохраняют наибольшее количество витаминов и минералов.
  3. Маринованные: менее полезны, чем свежие или вяленые плоды, но при правильной технике приготовления сохраняют большую часть полезных свойств. Консервированные и солёные плоды дольше хранятся, приятнее на вкус и часто содержат полезные специи.
  4. Оливковое масло: употребляется внутрь как самостоятельно, так и в составе различных блюд. Также применяется в масках для лица и волос, кремах и скрабах, для протирания и очищения кожи, в составе очищающих клизм.
  5. Листья оливы: используются в кулинарии в качестве приправы, также завариваются в виде чая. Снимают напряжение и тревогу, оказывают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, тонизируют и укрепляют иммунитет.

Способы применения

Плоды оливы – самый распространённый ингредиент средиземноморской кухни, встречающийся почти в каждом её рецепте. Их применение неограниченно: оливки используются в рецептах пиццы, пасты и фокаччо, во многих салатах и супах, в составе песто и разнообразных мясных и рыбных блюд, жареных или запечённых духовой печи.

Плоды оливы часто применяются в качестве декоративного элемента для горячих блюд – они выглядят эстетично и не перебивают вкус блюда. Также ими украшают алкогольные коктейли: если закусывать алкоголь оливками, они начнут противостоять токсинам и уменьшат похмельный синдром.

Ещё одно применение оливок – это использование в качестве закуски. Они могут присутствовать в составе канапе или употребляться самостоятельно: в консервированном, вяленом или солёном виде. Допустимо съедать 7-10 плодов в день.

Вред оливок

Чёрные оливки в банке могут навредить организму. Если это не настоящие маслины, а искусственно окрашенные плоды, они содержат в своём составе вредные добавки. Это каустическая сода, в растворе которых оливки держатся неделю, и глютонат железа, придающий почерневшим псевдомаслинам стабильный окрас.

Важно! Обе эти добавки способны вызывать аллергию у потребителя, кроме того, после длительной обработки ими полезные свойства оливок исчезают. Если в составе баночного продукта присутствует добавка Е579, стабилизирующая цвет, не следует его приобретать.

Также организму может причинить вред излишне солёный рассол, в котором хранятся.

Противопоказания

Из-за желчегонного свойства оливки нельзя употреблять:

  • при панкреатите;
  • при холецистите;
  • при обострении желчекаменной болезни.

Вопрос-ответ

Какие оливки полезнее — зелёные или чёрные?

Чёрные оливки, или маслины, содержат в себе витамин C и марганец, отсутствующие в зелёных плодах. Также маслины менее калорийны, и в них больше меди, цинка, кальция и витамина A. В остальном зелёные оливки превосходят чёрные плоды: они содержат больше витаминов, макро- и микроэлементов, различных жирных кислот.

Предпочтительно есть оба вида плодов оливы: так организм получит наибольшее количество полезных элементов.

Почему хочется оливок?

Тяга к определенным продуктам может возникать из-за болезней и нехватки полезных веществ. Желание съесть оливки появляется в результате недостатка солей натрия в организме.

Также это может свидетельствовать о расстройстве функций щитовидной железы.

Можно ли есть оливки с косточками?

Косточки оливок считаются очень полезным продуктом: они содержат в себе ничуть не меньше полезных веществ, чем сам плод. Из-за большого размера их неудобно проглатывать, и они плохо перевариваются, поэтому чаще всего косточки употребляются внутрь после измельчения блендером или кофемолкой.

Чёрные и зелёные оливки – полезные плоды, оказывающие благоприятное воздействие на организм. Они положительное влияют его работу, имеют отличный вкус и прекрасно вписываются во множество блюд.

Маслины — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

166

Белки, г: 

2. 2

Жиры, г: 

10.5

Углеводы, г: 

5.1

Маслинами принято называть плоды оливкового дерева, имеющие тёмный цвет. Интересный факт – оливки чёрного цвета именуют маслинами только в России, весь остальной мир различает тёмные и зелёные оливки. На самом деле цвет маслин не ограничивается чёрным, встречаются ягоды тёмно-вишнёвого, красно-коричневого, тёмно-фиолетового и шоколадного цвета. Маслины, созревшие на ветке, редко имеют глянцевый чёрный цвет и гладкую поверхность, они чуть сморщенные и окраска их неоднородная. Мякоть маслин плотная, маслянистая, вкус и запах специфический, не все с первого раза «признают» маслины. Иногда во вкусе присутствует привкус копчения.

Основные поставщики маслин – Греция, Испания, Италия, Турция, Сирия, другие страны средиземноморского региона и Ближнего Востока.

Калорийность маслин

Калорийность маслин составляет 166 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства маслин

Правильный состав продукта – это отсутствие Е-добавок: оливки зрелые, вода, соль, молочная кислота. Витаминно-минеральный комплекс маслин включает в себя: витамины А, С, Е, калий, железо, натрий, ненасыщенные жирные кислоты, необходимые растительные жиры. Продукт способствует выведению из организма токсинов, благодаря наличию клетчатки. Маслины рекомендуют употреблять тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, потому что ягоды снижают уровень «плохого» холестерина, тем самым уменьшается вероятность возникновения холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Вред маслин

Блестящий чёрный цвет и упругая мякоть свидетельствует о том, что оливки были обработаны химическими добавками – гидроксидом натрия (Е524) и глюконатом железа (Е579). Маслины в свежем виде не пригодны к употреблению, они должны пройти процесс консервирования, для которого используются соль и приправы. В продаже не встречаются маслины с наполнителями, нафаршировать ягоды можно дома, после открытия банки.

Маслины содержат достаточное количество соли, которая задерживает влагу в организме, увеличивая нагрузку на почки, сердце и сосуды. В редких случаях может появиться аллергическая реакция, как правило, это расстройство желудка.

Если маслины в своем составе имеют Е579, то это означает, что оливки содержат глюконат железа, т.е. маслины были искусственно доведены до созревания и получили свой чёрный цвет, благодаря этой добавке.

Избыточное потребление железа приводит к его передозировке в организме, что в свою очередь может вызвать воспалительные процессы в печени и ишемическую болезнь сердца.

Размер маслин

Размер, или иначе калибр маслин, определяется количеством ягод на килограмм. Калибр указывается на дне упаковки, это две цифры, разделённые косой чертой. Чем меньше цифры, тем крупнее маслины. Например, размер 110/120 означает, что в килограмме маслин уменьшается не менее 110 и не более 120 целых ягод.

Выбор и хранение маслин

Маслины упаковывают в жестяные и стеклянные банки, плотные целлофановые пакеты. В жестяных банках ягод не видно, а также, со временем, такая банка может вступить с продуктом в «порочные связи», поэтому предпочтительнее выбирать маслины в прозрачной упаковке, тёмно-фиолетового или коричневого цвета, но не чёрного. Иногда на рынках можно увидеть маслины, продающиеся вразвес, в этом случае есть смысл попробовать их и довериться своему вкусу.

Маслины без косточек – всегда оксидированные, из оливок, полностью созревших на дереве, очень сложно вынуть косточку (calorizator). Поэтому лучше выбирать маслины с косточкой, т.к. так сохранена целостность плода, они точно будут созревшими и маринад не взял на себя полностью все полезные вещества.

Ещё один признак натуральности маслин – дата изготовления. Оливки вызревают лишь в декабре, поэтому все маслины, на которых указана дата до декабря, априори считаются химически окрашенными. Натуральные оливки хорошего качества не могут храниться более 6 месяцев.

Неоткрытые банки маслин хранятся, согласно сроку годности, указанному на упаковке, в прохладном тёмном месте. После открытия нужно сохранить рассол, из жестяных банок переложить маслины в стеклянные, керамические или пластиковые ёмкости с плотно закрывающейся крышкой. Хранить маслины в рассоле в холодильнике можно не больше 7-8 дней.

Маслины в кулинарии

Маслины употребляют как самостоятельную закуску к вину, пиву и шампанскому, их используют как ингредиент для салатов, пиццы, холодных закусок и супа-солянки. Маслины – неотъемлемая часть фуршетных канапе и закусок на шпажках, любимое украшение праздничного стола.

Больше узнать о маслинах и оливках можно из видео-ролика «Оливки и маслины» телепрограммы «Экспертиза товаров».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Маслины — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вред

ВойтиНа главную

NEW! Диетические столы

Cтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)

ПП-рецепты

ПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)

Рецепты для детей

Рецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)

По виду блюда

Выпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)

Национальная кухня

Русская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни

По времени

от 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до 1 часа (3833)от 1 до 2-х часов (575)более 2-х часов (201)несколько дней (14)

Предпочтения

Вегетарианское блюдо (321)Постное меню (488)Детское меню (215)Низкокалорийное блюдо (135)В мультиварке (33)В хлебопечке (11)На пару (33)

К празднику

Любимые рецепты (161)День рождения (104)День святого Валентина (85)Масленица (118)Рецепты на Новый год 2021 (308)Рождество (35)Пикник (27)Хэллоуин (8)8 марта (56)Великий пост (225)Пасхальные рецепты (46)

Статьи

Избранное

Голосовой навигаторО проектеОбратная связьПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

Вернуться обратно

М

Маслины, оливки

Маслины и оливки – это плоды оливкового дерева или оливы европейской (Olea europaea), растения рода Маслина. По традиции зрелые (черные) плоды называют маслинами, а незрелые (зеленые) – оливками.

История

Плоды оливкового дерева использовались человеком еще в каменном веке. В XXI веке до н.э. в Месопотамии умели отжимать оливковое масло. В начале нашей эры был найден способ обработки маслин, при котором они теряли свою горечь.

Распространение

Оливковые деревья выращивают сегодня на всех континентах, кроме Антарктиды. Основные поставщики маслин, оливок и оливкового масла на мировой рынок – Италия, Испания, Греция, Тунис, Марокко, Сирия.

Photo by Emre Gencer on UnsplashИсточник: unsplash

Интересные факты

Оливковая ветвь – символ мира, победы и власти.

В Библии олива упоминается несколько раз. Именно олива была деревом, пережившим Всемирный потоп, а голубь, принесший ветку оливы на Ноев ковчег в знак окончания потопа, стал символом мира. Под оливковыми деревьями Гефсиманского сада молился Христос незадолго до казни.

Применение

Плоды оливы используют главным образом для получения оливкового масла, которое используется в кулинарии, медицине и косметической промышленности. Древние греки использовали оливковое масло для очищения тела. На основе оливкового масла было приготовлено первое мыло и первые духи.

Оливки и маслины в сыром виде есть невозможно. Чтобы сделать их съедобными, требуется несколько длительных и трудоемких операций: замачивание в щелочном или соляном растворе на несколько месяцев, окисление на воздухе и засолка или консервация в масле или уксусе. В Греции маслины засаливают, добавляя молочнокислые бактерии. В зависимости от способа консервации вкус маслин варьируется от терпкого до острого, кислого и соленого. Вкус маслин иногда дополняется каперсами, кусочками перца или сардинами, вложенными вместо косточки.

Маслины и оливки используются в основном как холодная закуска и подаются к мясу, рыбе, овощам, сырам, мартини. В кухнях Средиземноморья маринованные маслины используют и в горячих блюдах: рагу, пиццах, супах. Маслины отлично сочетаются со всеми овощами, цитрусовыми, мясом птицы и, конечно, с оливковым маслом.

С маслинами готовят русскую солянку. Маслины были одной из важных вкусовых составляющих оригинального салата оливье.

Свойства

Полезные свойства оливок сконцентрированы в оливковом масле. Оно благотворно влияет на многие органы и системы организма: укрепляет иммунитет, очищает кровь, стимулирует пищеварение, заживляет раны, предотвращает старение кожи. Оливковое масло рекомендуется для профилактики заболеваний печени, желудка, кишечника, атеросклероза. В оливках и оливковом масле содержатся сквалены – вещества, предотвращающие развитие рака.

Состав

Главная ценность плодов оливы – жиры. В зависимости от сорта в маслинах и оливках содержится 50–80% масел (в расчете на сухое вещество). Оливки и маслины богаты сахаром, белками, минеральными солями, витаминами.

Калорийность и пищевая ценность маслин

Калорийность черных консервированных маслин — 115 ккал.

Пищевая ценность маслин: белки — 0,84 г, жиры — 10,68 г, углеводы — 3,06 г

Маслины: все рецепты

Кулинарная студия Clever

Фокачча с черри и маслинами

30 минут

Карина Сиротенко

Салат «Греческий» с брынзой

15 минут

Надежда Юрикова

«Глаз» для охлаждения напитка

5 минут

Кафе «Вареничная №1»

Солянка с томатной пастой

40 минут

Польза и вред маслин для организма человека

Главная » Продукты питания » Овощи

Рубрика: ОвощиАвтор: Дмитрий Незговоров

Маслины, произрастающие на оливковом дереве-долгожителе семейства маслиновых, использовались в качестве культурного растения ещё задолго до нашей эры. Многие считают, что маслины – это то же самое, что и оливки, однако это не совсем так. Да, они произрастают на одном и том же дереве, но маслины являются спелыми плодами, в то время как оливки срывают до их полного созревания.

О времени и месте происхождения этого дерева, символизирующего мудрость, благородство и зрелость, известно очень мало, однако учёные предполагают, что вкусные маслины распространились по всему миру из тропической Африки. Оливковое дерево может просуществовать приблизительно 2 тысячи лет, а первые деревья, как утверждают археологи, появились ещё 37 тысяч лет назад.

Сегодня данная культурная форма выращивается в странах Малой Азии, Южной и Северной Америки, Восточной Азии, Средиземноморье, Северо-Западной Африке и Австралии, а польза и вред маслин, которые обсуждаются уже не одно столетие, современными специалистами изучены довольно хорошо. Они являются прекрасным дополнением в кулинарии, добавляя блюдам особый вкус. Но что же такого особенного в этом продукте и может ли он быть опасен для здоровья человека?

Содержание

Польза маслин

  • Богаты полезнейшими компонентами, которые эффективны для различных диет. Всего в 100 граммах оливок содержится целых 2,6 грамма клетчатки. Также эти плоды могут похвастаться изобилием кальция, магния и полифенолов, которые просто необходимы для полноценной работы человеческого организма. Олеиновая кислота – это одно из главных веществ в составе маслин, что позволяет включать маслины в изобилие оздоровительных диет. Стоит лишь учесть, что в 25 граммах плодов содержится аж 37 килокалорий, поэтому для эффективности применения их необходимо есть в строго ограниченных количествах;
  • Поддерживает тонус организма людей, которые ведут активный образ жизни. Употребляя всего 7 или чуть более маслин каждый день, спортсмены смогут добиваться желаемых результатов гораздо быстрее, так как такое количество продукта позволяет организму насытиться всеми необходимыми компонентами и зарядиться энергией на целый день;
  • Обеспечивает полноценное развитие растущего организма ребёнка. Благодаря содержанию в маслинах линолевой кислоты в таком же количестве, что и в грудном молоке, они рекомендованы к употреблению для маленьких детей, так как оказывают положительное воздействие на формирование нервной системы. Нельзя не отметить пользу этих плодов и для пожилых людей, так как они насыщают их организм кальцием, из которого этот элемент с возрастом вымывается, что приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
  • Повышает сексуальное влечение. Маслины – известный натуральный афродизиак, рекомендованный мужчинам в возрасте, страдающим импотенцией, ослаблением эрекции и другими урологическими болезнями;
  • Масло маслин усваивается организмом на 98 процентов. Оливковое масло улучшает общее самочувствие человека, особенно масло первого холодного отжима. Из-за содержания в масле пальмитиновой, стеариновой и олеиновой кислоты этот продукт можно использовать для выведения из крови вредного холестерина, а также омоложения организма. Согласно многочисленным исследованиям учёные сделали вывод, что в маслинах удачно сочетаются полезные жиры и антиоксиданты, благодаря которым регулярный приём этих плодов способствует профилактике рака молочной железы у женщин, развития злокачественных опухолей кишечника и кожного покрова;
  • Улучшает состояние органов пищеварительной системы. Пользу масла маслин можно отметить и в его восстанавливающем действии на слизистую оболочку желудка, способности стимулировать функционирование желчных путей и избавлять от запоров, в том числе и хронических. Ещё плоды оливкового дерева улучшают работу желудочно-кишечного тракта, выводят из организма токсические вещества и шлаки и снимают отёки благодаря мочегонному и желчегонному действию, повышают перистальтику стенок кишечника;
  • Оказывают ранозаживляющее воздействие при внешнем применении. Для этого рекомендуется использовать всё то же оливковое масло, с помощью которого можно смазывать ссадины, экземы, укусы насекомых, ожоги и ушибы, ускоряя их заживление;
  • Не допускают преждевременное старение организма. Изобилие витаминов, входящих в состав маслин, объясняют их способность возобновлять клетки и предотвращать процессы старения организма, сохранять эластичность и естественный цвет кожного покрова, молодость и красоту на долгие годы. Такое свойство плодов обеспечивает наличие в их составе витаминов A, C и E, которые являются антиоксидантами, нейтрализующими активность свободных радикалов, разрушающих наш организм, а также регенерируют клетки, замедляют процессы старения внутренних органов и тканей;
  • Предупреждают глазные заболевания. Достаточное поступление в организм витамина A благодаря регулярному употреблению маслин не только помогает сохранить молодость, но и не допустить развитие заболеваний зрительных органов;
  • Укрепляют костную систему. Как мы уже упоминали раньше, маслины содержат кальций, что очень хорошо для людей в возрасте, страдающие от его нехватки и, как следствие, подвергающиеся хрупкости костей и суставным заболеваниям. Не менее важен этот микроэлемент и для детей, у которых активно формируется костная система. Стоит отметить, что эти плоды ещё содержат витамины A, D, E и K, улучшающие усвоение кальция костной тканью и способствующие оседанию минеральных веществ на ней. Маслины очень быстро всасываются организмом и помогают активизироваться жизненно важным витаминам и минералам, которые не допускают развитие таких тяжёлых заболеваний, как остеопороз. Именно поэтому плоды оливкового дерева отыгрывают важную роль в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Уменьшают риски заболеваний сердечнососудистой системы. В маслинах содержится огромное количество мононенасыщенных жиров, в которых нет холестерина. Именно поэтому регулярное употребление плодов не только не повышает уровень холестерина в крови, но и поддерживает его оптимальное количество. Этот продукт богат ещё и линолиевой кислотой, которая очень полезна для профилактики сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета. В ходе медицинских экспериментов было замечено, что люди, которые ежедневно на протяжении недели употребляли по 2 столовых ложки натурального оливкового масла, понизили содержание в своей крови холестерина низкой плотности и повысили уровень антиоксидантов. А антиоксидантные вещества необходимы для нашей крови, так как они уничтожают свободные радикалы, разрушающие клетки человеческого организма. Поэтому маслины часто рекомендуют для профилактики атеросклероза, стенокардии, повышенного артериального давления и других заболеваний сердца и сосудов;
  • Защищает организм от развития рака. Несколько лет назад в медицинском журнале The Archives of Internal Medicine была опубликована статистика, которая гласила о том, что женщины, добавляющие в ежедневный рацион мононенасыщенные жирные кислоты Омега-6, значительно реже подвергались раку молочной железы. Ещё одни недавние исследования медиков Оксфордского университета доказали, что оливковое масло улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и защищает его от развития онкологических заболеваний. Это объясняется тем, что масло плодов химически взаимодействует с желудочными кислотами, не допуская возникновение и размножение раковых клеток, а также снижает уровень желчной кислоты и повышает количество фермента диаминоксидазы, контролируя наличие раковых клеток в организме. Кроме того в оливковом масле есть жир бета-цистерол, укрепляющий систему межклеточного сообщения, которая отвечает за деление клеток, что помогает нейтрализовать размножение раковых клеток ещё до того, как они начнут расти и делиться. Бета-цистерол – отличное вещество для профилактики рака простаты;
  • Из-за низкой кислотности улучшает усвоение жиров и солей желудком.

Вред маслин

Бесспорно, маслины являются полезнейшими плодами, но, как и большинство других продуктов имеют некоторые противопоказания к применению, о которых вам стоит узнать.

  • Содержит большое количество калорий. Маслины считаются диетическими плодами, однако высококалорийными. Всего в 100 граммах продукта содержится целых 166 килокалорий. По этой причине специалисты рекомендуют не злоупотреблять приёмом маслин людям, страдающим избыточным весом тела, и придерживаться строгих ограничений;
  • Опасен для людей, которые болеют холециститом. Врачи объясняют это тем, что употребление плодов активизирует желчегонный эффект, поэтому они не рекомендованы пациентам с таким диагнозом;
  • Содержит излишнее количество ретинола. Из-за этого рекомендуется не увлекаться данным лакомством не только больным, но и здоровым людям, так как избыток ретинола в организме провоцирует отравление;
  • Консервированные маслины содержат повышенную концентрацию поваренной соли.

Польза и вред маслин заключается в их богатом составе, который обеспечивает их широкий спектр применения. Правильное употребление этих плодов гарантирует вам защиту от онкологических заболеваний, хорошее состояние кожи и волос, нормальную работу пищеварительного тракта и отличное самочувствие, но для этого стоит придерживаться суточной нормы и противопоказаний к приёму маслин.

Пищевая ценность и химический состав Маслин

  • Пищевая ценность
  • Витамины
  • Макроэлементы
  • Микроэлементы

Калорийность 115 кКал
Белки 0.84 г
Жиры 10.68 г
Углеводы 3.06 г
Пищевые волокна 3.2 г
Вода 79.99 г
Зола 2.23 г

Витамин А, РЭ 20 мкг
бета Каротин 0. 237 мг
бета Криптоксантин 9 мкг
Лютеин + Зеаксантин 510 мкг
Витамин В1, тиамин 0.003 мг
Витамин В4, холин 10.3 мг
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.65 мг
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг
Витамин РР, НЭ 0.037 мг

Калий, K 8 мг
Кальций, Ca 88 мг
Магний, Mg 4 мг
Натрий, Na 872 мг
Фосфор, Ph 3 мг

Железо, Fe 3.3 мг
Марганец, Mn 0.02 мг
Медь, Cu 251 мкг
Селен, Se 0.9 мкг
Цинк, Zn 0.22 мг

Видео про пользу и вред маслин

Рейтинг

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

0 Польза и вред продуктов и напитков

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

полезные свойства.

Польза и вред маслин :: SYL.ru

Для работы, отдыха и не только: стильные образы с рваными джинсами (идеи с фото)

Без высмеиваний, без прозвища «трус»: что делать, если ребенок боится чужих

Дешево, просто и эффективно: готовим универсальное чистящее для всего дома

Максимум вкуса: как на зиму запастись икрой из баклажанов

Немного блесток: простой маникюр для тех, у кого проблемы с мелкой моторикой

Рыжие волосы и французское мелирование — хит осени-зимы: тенденции окрашивания

Есть много способов их готовить: кулинарные лайфхаки для томатов черри

Длина миди — тренд сезона: самые модные стрижки осени-зимы 2022

Запеканка из курицы с болгарскими перцами: 3 вкусных и несложных осенних рецепта

Воздушный боб — свежий хит сентября: правила выбора для разного типа волос

Автор

Оливковое дерево произрастает преимущественно в Африке, Австралии, в тропических регионах Европы, Южной Азии. Для всего мира разделение идет на зеленые и черные оливки, и только в России принято деление на оливки и маслины. Зеленые плоды собирают раньше, чем черные.

Польза

Маслины, полезные свойства которых давно известны в средиземноморском регионе, в России пока не так популярны, и кто-то даже не догадывается о богатстве их состава и влиянии на организм. Они богаты марганцем и кальцием, что положительным образом сказывается опорно-двигательном аппарате. Маслины даже применяются при лечении болей в суставах. Подтверждена польза черных оливок в качестве профилактики формирования камней в желчном пузыре. Можно ежедневно употреблять плоды оливкового дерева для предупреждения инсульта, стенокардии и инфаркта. Очень полезны они и для желудочно-кишечного тракта за счет того, что способствуют улучшению пищеварения и выведению отходов продуктов жизнедеятельности из организма. В состав маслин входит линолевая кислота. Одно из ее свойств – заживляющее действие, помогает скорейшему заживлению ран и порезов. Что интересно, маслины черные, полезные свойства которых столь многочисленны, способны также избавлять от головной боли.

В них много белков, жиров, сахара, эфира и пектинов, спирта, в достаточном количестве содержится витаминов С, В, F, Е и Р, железа, фосфора, клетчатки и калия. Если есть маслины хотя бы один раз в неделю, работа сердца улучшится, сосуды расширятся. Некоторые элементы этих средиземноморских плодов благотворно влияют на восстановление и обновление клеток. Помимо данных достоинств, и другие плюсы имеют маслины. Полезные свойства обусловлены антиоксидантами, содержащимися в них. Регулярное употребление маслин в пищу позволяет предотвратить как проявление ранних признаков старения, так и прогрессирование раковых заболеваний.

Полезные оливки

Полезные свойства оливок и маслин обусловлены многими факторами, в том числе наличием витамина Е и фитостеринов, что положительным образом сказывается на репродуктивной функции женщин, поэтому эти продукты рекомендуются беременным и тем, кто планирует зачатие. Людям, болеющим простудными заболеваниями или гриппом, оливки будут полезны содержащимися в них антоцианами – красящими веществами, которые укрепляют иммунитет и вообще являются хорошим противопростудным средством. Масло оливковое первого холодного отжима, употребляемое в пищу, обеспечит сокращение количества морщин благодаря содержащейся олеиновой кислоте.

Маслины и оздоровление организма

Нужно знать, как правильно употреблять маслины. Полезные свойства их зависят от того, какую обработку прошли черные оливки. Если невозможно найти свежие плоды, лучше отдать предпочтение соленым, в которых нет консервантов и уксуса. В таком виде их польза сохраняется лучше. За счет высокого содержания витамина А потребление маслин служит профилактикой болезней зрения. Витамин Е, также присутствующий в черных оливках, благотворно сказывается на состоянии волос. Польза для волос и кожи от маслин будет только в случае их употребления внутрь. То есть с пищей.

Маслины полезны для сердца за счет высокого содержания мононенасыщенных жиров и антиоксидантов. Полифенолы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Они способны укреплять стенки кровеносных сосудов, предотвращать образование тромбов. За счет этого, в свою очередь, снижается изнашиваемость сердца и улучшаются его функции. Благодаря антиоксидантной деятельности веществ, содержащихся в маслинах, происходит нейтрализация действия свободных радикалов. Это препятствует появлению раковых опухолей, преждевременному старению.

Косточки тоже полезны

Полезные свойства маслин, их вред обусловлены химическим составом. Так же и с косточками. Косточки маслин обычно применяются при болях в спине, вызываемых защемлением нервов, и воспалении мышц. Надо растолочь половину стакана косточек и добавить в 200 мл расплавленного парафина или воска. Полученную массу немного остудить и наполнить ею резиновую грелку. Затем грелка прикладывается к больному участку тела на 20-30 минут до остывания воска. Прогревание делать ежедневно, после процедуры надо отдохнуть лежа, не делать резких движений. Можно ли в пищу употреблять маслины с косточкой? Полезные свойства последних в лечении неврологических заболеваний мы рассмотрели выше. Что касается поедания плодов целиком (вместе с косточкой) — именно так делают некоторые жители средиземноморских стран — то мнения специалистов о пользе (или вреде) данного метода расходятся.

Рецепты, в состав которых входят маслины

Средство для облегчения состояния больного атеросклерозом: измельченные 200 гр. маслин положить в термос и залить подогретым до 60°С растительным маслом. Настоять 48 часов. Выпивать перед приемом пищи по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Избавиться от отеков можно с помощью настойки на основе плодов и листьев оливкового дерева. Для того чтобы приготовить лекарство, нужно залить столовую ложку мелконарезанных маслин и столовую ложку листьев стаканом кипятка, настоять 5-10 минут на водяной бане, затем отфильтровать сырье и добавить еще стакан теплой воды. Пить настой нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Для приготовления настоя, избавляющего от высокого давления, надо залить 1 столовую ложку листьев стаканом кипятка, продержать на водяной бане около 5 минут, затем процедить и развести теплой водой. Употреблять по 1 или 2 столовые ложки за полчаса до еды 3 раза в день.

Как правильно включить маслины в свой рацион

Польза и вред маслин зависят как от здоровья человека, так и от количества потребления этих продуктов. Есть маслины желательно ежедневно, но в небольших количествах. Например, добавлять их в салаты. Маслины хорошо сочетаются со свежими огурцами, брынзой, отварной куриной грудкой. Помимо салатов, черные оливки можно добавлять в супы, жаркое, плов и другие горячие блюда или использовать в качестве перекуса между едой.

Для кого маслины могут быть во вред

Человеку желательно ограничивать себя, покупая консервированные маслины. Полезные свойства их и оливок могут обернуться во вред здоровью, если чрезмерно потреблять их в пищу. Например, отрицательным образом скажутся на здоровье людей, страдающих холециститом. Это объясняется тем, что они обладают достаточно сильным желчегонным эффектом. Помимо этого, маслины насыщены витамином А, который в значительных количествах токсичен и оказывает негативное воздействие на человеческий организм. С особой осторожностью нужно относиться к консервированным маслинам. При консервации применяются вспомогательные вещества, при чрезмерном употреблении которых возможно возникновение аллергической реакции. Особенно опасным может быть глюконат железа, который часто используется при производстве консервированных маслин. Вплоть до появления у человека, злоупотребляющего консервированными продуктами, язвенной болезни желудка.


Похожие статьи

  • Почему горчит оливковое масло? Какое оливковое масло лучше? Как выбрать не горькое оливковое масло
  • У вас не возникал вопрос о том, чем оливки отличаются от маслин?
  • Полезные свойства оливкового масла — правда и вымысел
  • Оливковое масло. Польза очевидна
  • Какая марка оливкового масла лучше? Страны-производители оливкового масла
  • Льняное масло в капсулах для пользы организма
  • Салициловая мазь: инструкция по применению

Также читайте

польза и вред для организма, свойства, калорийность

Маслины уже давным-давно перестали считаться экзотическим продуктом. Эти плоды поселились в наших холодильниках независимо от праздников, времени года и так далее. Чем полезны черные консервированные маслины? Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов они нормализуют работу ЖКТ, выводят токсины и улучшают общее состояние. С этим продуктом можно приготовить любое блюдо, начиная с простеньких овощных салатиков и заканчивая домашней пиццей или фаршированной курицей. Практически у каждой хозяйки есть в арсенале кулинарных умений излюбленный и проверенный временем рецепт с использованием маслин.

В этой статье мы расскажем вам о пользе консервированных маслин и об их вреде для нашего организма. Кроме того, вы узнаете о составе продукта и его энергетической ценности. Также мы с вами разберемся, как правильно выбрать баночку с маслинами, как ее хранить и для каких блюд можно использовать.

Различия оливок и маслин

Знаете ли вы, что оливки и маслины — это плоды одного и того же растения? Между собой они отличаются лишь степенью зрелости. В свежем виде плоды не употребляются в пищу. Почему? Потому, что они обладают ярко выраженным горьковатым вкусом и вряд ли кому-то придутся по душе. Зачастую для приготовления того или иного блюда, используются только консервированные оливки и маслины. Но об этом мы поговорим чуть позже.

Такие плоды растут на вечнозеленом дереве — оливе. Как только они становятся зелеными, их срывают и отправляют на различные заводы-производители. Там они проходят стадию обработки и маринуются. В последнюю очередь плоды консервируют и отправляют во все страны.

Оставшиеся же оливки на дереве постепенно созревают и меняют свой оттенок на красный, фиолетовый и коричневый. Иногда они становятся черными и имеют совершенно не аппетитный вид. Дело в том, что черные маслины созревают и потихоньку сморщиваются.

Некоторые весьма хитрые производители не ждут полного созревания маслин, а подвергают оливки различным термическим обработкам. Для того чтобы придать им характерный оттенок, плоды пересыпают в специально предназначенные емкости и подают во внутрь кислород. Таким образом, происходит процесс окисления и затем плоды обрабатывают глюконатом железа. Так же как и оливки, их консервируют и подготавливают к продаже.

Чтобы не поддаться на уловки безответственных производителей, необходимо тщательно рассматривать покупаемый продукт. Настоящие и качественные маслины имеют неравномерный черный оттенок, с примесью красного, фиолетового и коричневого цвета. Это обуславливается степенью неравномерного созревания.

Химический состав маслин

На пользу и вред для организма консервированных маслин влияет именно химический состав. Благодаря этому наш организм получает необходимые витамины и минералы.

Что содержится в маслинах:

  • витамины группы A, B, E и K;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • медь;
  • цинк;
  • селен;
  • клетчатка;
  • жирные кислоты омега-3 и омега-6;
  • пектин;
  • катехин;
  • фитостеролы.

Как вы сами видите, состав подобного продукта весьма богат.

Энергетическая ценность

Прежде чем переходить к тому, чем полезны черные консервированные маслины, мы разберем их пищевую ценность. Итоговая калорийность у нескольких производителей может отличаться в зависимости от степени обработки, различных примесей и так далее. Поэтому мы приведем вам среднее значение содержания белков, жиров и углеводов в подобном продукте на 100 граммов.

Энергетическая ценность:

  • белки — 0,84 грамм;
  • жиры — 10,68 грамм;
  • углеводы — 3,06 грамм;
  • калории — 115 ккал.

Теперь вы знаете, сколько калорий в консервированных маслинах.

Полезные свойства

Теперь, когда мы подробно изучили, что такое маслины и какой у них состав, можно переходить к следующему разделу. Благодаря витаминам группы A, B и E, подобный продукт оказываем положительное влияние на человеческий организм. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 питают наши волосы, ногти и кожу, возвращая ей здоровый и привлекательный вид.

Свойства консервированных маслин следующие:

  • очищение организма от токсических соединений, шлака и солей тяжелых металлов;
  • нормализация пищеварительного тракта;
  • эффективное средство борьбы с постоянными запорами;
  • восстановление деятельности нервной системы;
  • снижение концентрации холестерина;
  • поддержание оптимального баланса жизненно важных элементов;
  • предупреждение появления песка и камней в желчном пузыре и почках;
  • профилактическое средство против простатита и импотенции;
  • повышение уровня энергии в нашем организме и жизненного тонуса;
  • приостанавливает процесс естественного старения;
  • улучшение состояния ногтей и волос;
  • маслины ускоряют процесс регенерации кожи и возвращают ей здоровый вид;
  • предупреждение злокачественных образований и раковых опухолей;
  • укрепление сердечной мышцы и сосудов;
  • восстановление нормального состава крови;
  • нормализация работы печени и желчного пузыря;
  • маслины оказывают антигистаминное воздействие на человеческий организм.

Кроме того, маслины улучают зрение, память и концентрацию внимания.

Благотворное влияние на женский организм

Польза консервированных оливок и маслин для женщин описана ниже:

  • как уже говорилось ранее, этот продукты улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
  • быстрое насыщение организма;
  • эффективное средство при борьбе с лишним весом;
  • питание и насыщение женского организма витаминами и минералами во время беременности или же при кормления грудью;
  • благотворно влияют на репродуктивную систему.

Консервированные маслины, польза которых описана чуть выше, можно употреблять в пищу как отдельным продуктом, так и использовать во время приготовления различных блюд. Но к этому мы еще вернемся.

Вред этого продукта

Как и любой другой продукт, маслины могут нанести вред нашему организму. Включать в свой рацион такие плоды можно лишь в ограниченном количестве. Пользу консервированные маслины приносят и в количестве 2-3 штучек.

Ограничить употребление в пищу маслин и оливок стоит тем людям, которые страдают от холецистита из-за желчегонного эффекта, который провоцируют описываемые плоды. Также с осторожностью стоит добавлять маслины в свой рацион потребителям с болезнью почек или артериальной гипертензией.

Выбирая маслины, не следует покупать насыщенные черные плоды, имеющие равномерный оттенок. В большинстве случаев подобный продукт подвергался химической обработке, что чревато различными последствиями для нашего организма.

Как выбрать консервированные маслины?

Перед тем как добавлять в свою корзину подобный продукт, необходимо проверить страну-изготовителя и сроки годности. Если есть возможность проверить маслины на характерный оттенок, не стесняйтесь ею воспользоваться. Как мы упоминали ранее, некоторые фирмы-производители зачастую перерабатывают оливки, подвергая их химической обработке, а затем выдают за маслины.

Настоящие и качественные маслины никогда не будут иметь равномерного оттенка. Цвет продукта плавно переходит от черного к фиолетовому, с примесью красного и коричневого оттенка. Кроме того, стоит обратить внимание на целостность упаковки. В большинстве случаев подобная продукция продается в жестяной баночке с удобной крышечкой. Тара не должна быть вздутой или иметь какие-нибудь другие повреждения.

На упаковке иногда указывается колибр маслин. Это цифры, прописанные через дефис. Благодаря этому значению можно узнать число плодов на 100 грамм готового продукта. Чем больше цифра — тем меньше размер оливок.

И в последнюю очередь рассмотрите сами плоды. Они не должны иметь различные вкрапления и непонятные надрезы. Таким образом, вы убережете себя и свою семью от покупки некачественного и испорченного товара.

Польза консервированных маслин зависит и от того, насколько это качественный товар, поэтому стремитесь следовать нашим советам, чтобы обезопасить себя и своих близких.

Что можно приготовить из данного продукта?

Разобравшись с тем, какое влияние имеют маслины на наш организм, следует перейти к последнему разделу статьи. В большинстве случаев маслины используются для приготовления вкусной домашней пиццы, легких овощных салатов, а также во время запекания рыбы или мяса. Мы рассмотрим с вами несколько простых и быстрых рецептов с особым ингредиентом.

Рецепт пиццы с маслинами, овощами и грибами

Необходимые продукты:

  • шампиньоны — 200 грамм;
  • помидоры черри — 1 веточка;
  • упаковка готового дрожжевого теста — 450 грамм;
  • кетчуп или томатная паста — сколько потребуется;
  • маслины — 10-12 шт.;
  • твердый «Голландский» сыр — 200 грамм;
  • болгарский перец — 2 шт.;
  • репчатый лук — 1 шт.;
  • растительное масло для обжарки.

Способ приготовления:

  1. Для начала необходимо разморозить тесто.
  2. Затем моем грибы и нарезаем их тоненькими пластинками.
  3. Обжариваем на растительном масле до полуготовности.
  4. Теперь чистим луковичку и шинкуем ее колечками.
  5. Помидоры разрезаем небольшими кружочками.
  6. Срезаем плодоножку с перцев и удаляем сердцевину.
  7. Делим их на продолговатые кусочки.
  8. Застилаем противень пергаментом и переносим на него тесто.
  9. Смазываем основу томатной пастой или кетчупом.
  10. Выкладываем слой шампиньонов, помидоров и перца.
  11. Добавляем луковые колечки и маслины, разрезанные пополам.
  12. Присыпаем все тертым сыром и отправляем в духовку до готовности.

Такую пиццу можно украсить рукколой или базиликом.

Рецепт быстрого салата с маслинами

Ингредиенты:

  • сыр «Фета» — 100 грамм;
  • маслины — 10 шт.;
  • томаты — 2 шт.;
  • свежие огурцы — 2 шт.;
  • консервированная кукуруза — 1 баночка;
  • соль;
  • винный уксус;
  • оливковое масло;
  • свежая зелень.

Пошаговое приготовление:

  1. Разрезаем маслины на две части.
  2. Томаты моем и режем четвертинками.
  3. Огурцы шинкуем произвольным способом.
  4. Открываем баночку с кукурузой и сливаем лишнюю жидкость.
  5. Пересыпаем томаты, огурец и кукурузу в мисочку.
  6. Добавляем маслины и сыр «Фета».
  7. Вливаем немного оливкового масла и сбрызгиваем продукты капелькой винного уксуса.
  8. Солим наш салат и перемешиваем его.

Украшаем зеленью и подаем к столу.

Пищевая ценность и польза для здоровья

Оливки — это маленькие плоды, которые растут на оливковых деревьях ( Olea europaea ). Они принадлежат к группе фруктов, называемых костянками, или косточковыми, и связаны с манго, вишней, персиками, миндалем и фисташками.

Оливки очень богаты витамином Е и другими мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что они полезны для сердца и могут защитить от остеопороза и рака.

Полезные жиры в оливках извлекаются для производства оливкового масла, одного из ключевых компонентов невероятно здоровой средиземноморской диеты.

Оливки также добавляют в салаты, бутерброды и спреды.

Некоторые незрелые оливки имеют зеленый цвет и чернеют при созревании. Другие остаются зелеными даже при полном созревании (1).

В Средиземноморском регионе 90% оливок используется для производства оливкового масла (2).

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об оливках.

Оливки содержат 115–145 калорий на 3,5 унции (100 граммов), или около 59 калорий на 10 оливок.

Пищевая ценность 3,5 унций (100 г) спелых консервированных оливок (3):

  • Калории: 116
  • Белок: 0,8 грамм
  • углеводы: 6 грамм
  • : 0 Грамс
  • : 0 Грамс 4.925.. .. . . . . : . Насыщенные: 2,3 грамма
  • Монуненасыщен: 7,7 грамма
  • Полинозрачный: 0,6 ГГ

FAT

Ол -1,15%. мононенасыщенная жирная кислота. Это основной компонент оливкового масла.

Олеиновая кислота полезна для здоровья, включая уменьшение воспаления и снижение риска сердечных заболеваний. Это может даже помочь в борьбе с раком (4, 5, 6, 7).

Углеводы и клетчатка

Углеводы составляют 4–6% оливок, что делает их фруктами с низким содержанием углеводов.

Большинство этих углеводов являются клетчаткой. Фактически клетчатка составляет 52–86% от общего содержания углеводов.

Таким образом, чистое содержание перевариваемых углеводов очень низкое. Тем не менее, оливки по-прежнему являются относительно плохим источником клетчатки, поскольку 10 оливок содержат всего около 1,5 грамма.

РЕЗЮМЕ

Оливки — необычный фрукт из-за высокого содержания жира. Их наиболее распространенным жиром является олеиновая кислота, которая может иметь несколько преимуществ для здоровья. Они также содержат 4–6% углеводов, большая часть которых состоит из клетчатки.

Оливки являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, некоторые из которых добавляются в процессе обработки. Полезные соединения этого фрукта включают:

  • Витамин Е. Растительные продукты с высоким содержанием жиров обычно содержат большое количество этого мощного антиоксиданта.
  • Железо. Черные оливки являются хорошим источником железа, которое важно для переноса кислорода красными кровяными тельцами (8).
  • Медь. Этот важный минерал часто отсутствует в типичной западной диете. Дефицит меди может увеличить риск сердечных заболеваний (9, 10).
  • Кальций. Самый распространенный минерал в организме, кальций необходим для функционирования костей, мышц и нервов. Некоторые методы обработки оливок добавляют к плодам кальций (11).
  • Натрий. Большинство оливок содержат большое количество натрия, так как они упакованы в рассол или соленую воду.
РЕЗЮМЕ

Оливки являются хорошим источником витамина Е, железа, меди и кальция. Они также могут содержать большое количество натрия, если упакованы в соленую воду.

Оливки богаты многими растительными соединениями, особенно антиоксидантами, включая (12):

  • Олеуропеин. Это самый распространенный антиоксидант в свежих незрелых оливках. Это связано со многими преимуществами для здоровья (13).
  • Гидрокситирозол. Во время созревания оливок олеуропеин расщепляется до гидрокситирозола. Это также мощный антиоксидант (14, 15).
  • Тирозол. Этот антиоксидант, наиболее распространенный в оливковом масле, может оказывать противораковое действие (16, 17).
  • Олеаноловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить повреждение печени и уменьшить воспаление (18, 19).
  • Кверцетин. Это питательное вещество может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца (20).
РЕЗЮМЕ

Оливки особенно богаты антиоксидантами, включая олеуропеин, гидрокситирозол, тирозол, олеаноловую кислоту и кверцетин.

Наиболее распространенными сортами целых оливок являются:

  • Испанские зеленые оливки, маринованные
  • Греческие черные оливки, сырые
  • Калифорнийские оливки, созревшие путем окисления, затем маринованные обычно не едят в свежем виде. Вместо этого они вылечены и ферментированы. Этот процесс уменьшает количество горьких соединений, таких как олеуропеин, которых больше всего в незрелых оливках.

    Процессы ферментации также могут снизить уровень холестерина и увеличить количество полезных бактерий в конечном продукте (21).

    Однако есть сорта, которые не требуют обработки и могут употребляться полностью созревшими.

    Переработка оливок может занять от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от используемого метода. Методы обработки часто зависят от местных традиций, которые влияют на вкус, цвет и текстуру фруктов (11).

    Молочная кислота также важна во время ферментации. Он действует как натуральный консервант, который защищает оливки от вредных бактерий.

    В настоящее время ученые изучают, обладают ли ферментированные оливки пробиотическими эффектами. Это может привести к улучшению пищеварения (21).

    РЕЗЮМЕ

    Свежие оливки очень горькие, и перед едой их обычно нужно солить и ферментировать.

    Оливки являются основным продуктом средиземноморской диеты. Они связаны со многими преимуществами для здоровья, особенно для здоровья сердца и профилактики рака.

    Антиоксидантные свойства

    Доказано, что пищевые антиоксиданты снижают риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

    Оливки богаты антиоксидантами, которые полезны для здоровья: от борьбы с воспалением до уменьшения роста микроорганизмов (22).

    Одно более раннее исследование 2009 года показало, что употребление в пищу остатков мякоти оливок значительно повышает уровень глутатиона в крови, одного из самых мощных антиоксидантов в организме (23, 24).

    Улучшение здоровья сердца

    Высокий уровень холестерина в крови и кровяное давление являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Олеиновая кислота, основная жирная кислота в оливках, связана с улучшением здоровья сердца. Он может регулировать уровень холестерина и защищать холестерин ЛПНП (плохой) от окисления, хотя некоторые эксперты говорят, что необходимы дополнительные доказательства (1, 25, 26).

    Кроме того, в некоторых исследованиях отмечается, что оливки и оливковое масло могут снижать кровяное давление (27, 28).

    Улучшение здоровья костей

    Остеопороз характеризуется снижением костной массы и качества костей. Это может увеличить риск переломов.

    Уровень заболеваемости остеопорозом в странах Средиземноморья ниже, чем в остальной Европе, что позволяет предположить, что оливки могут защитить от этого заболевания (29).

    Исследования на животных и в пробирке показали, что некоторые растительные соединения, обнаруженные в оливках и оливковом масле, помогают предотвратить потерю костной массы (29, 30, 31, 32).

    Кроме того, обсервационные исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск переломов костей (33).

    Профилактика рака

    Оливки и оливковое масло обычно потребляют в Средиземноморском регионе, где заболеваемость раком и другими хроническими заболеваниями ниже, чем в других западных странах (34).

    Таким образом, вполне возможно, что оливки могут помочь снизить риск развития рака.

    Частично это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и олеиновой кислоты. Наблюдательные исследования и исследования в пробирке показывают, что эти соединения нарушают жизненный цикл раковых клеток в молочной железе, толстой кишке и желудке (6, 735, 36, 37).

    Однако для подтверждения этих результатов необходимы долгосрочные контролируемые исследования на людях. На данный момент неясно, приводит ли употребление оливок или оливкового масла к снижению заболеваемости раком.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки очень богаты антиоксидантами, которые могут способствовать целому ряду преимуществ, таких как снижение уровня холестерина и артериального давления. Они также могут снизить риск развития рака и потери костной массы, но необходимы дополнительные исследования.

    Оливки хорошо переносятся большинством людей, но могут содержать большое количество соли из-за упаковочной жидкости.

    Аллергия

    В то время как аллергия на пыльцу оливкового дерева распространена, аллергия на оливки встречается редко.

    После употребления оливок у чувствительных людей могут возникнуть аллергические реакции во рту или горле (38).

    Акриламид

    В некоторых исследованиях акриламид связывают с повышенным риском развития рака, хотя другие ученые ставят эту связь под сомнение (39).

    Некоторые люди стараются максимально ограничить потребление акриламида (40).

    Некоторые сорта оливок, особенно спелые черные оливки, могут содержать большое количество акриламида в результате обработки (41, 42, 43, 44). Производители оливок изучают способы снижения количества акриламида, образующегося при переработке.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки обычно хорошо переносятся, аллергия встречается редко. Однако они могут содержать высокие концентрации соли. Некоторые сорта могут содержать большее количество акриламида из-за обработки.

    Оливки — пикантное и вкусное дополнение к блюдам или закускам.

    В них мало углеводов, но много полезных жиров. Они также связаны с несколькими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья сердца.

    Этот косточковый фрукт очень легко включить в свой распорядок дня, и он станет отличным дополнением к здоровой диете, основанной на цельных продуктах.

    Пищевая ценность и польза для здоровья

    Оливки — это маленькие плоды, которые растут на оливковых деревьях ( Olea europaea ). Они принадлежат к группе фруктов, называемых костянками, или косточковыми, и связаны с манго, вишней, персиками, миндалем и фисташками.

    Оливки очень богаты витамином Е и другими мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что они полезны для сердца и могут защитить от остеопороза и рака.

    Полезные жиры в оливках извлекаются для производства оливкового масла, одного из ключевых компонентов невероятно здоровой средиземноморской диеты.

    Оливки также добавляют в салаты, бутерброды и спреды.

    Некоторые незрелые оливки имеют зеленый цвет и чернеют при созревании. Другие остаются зелеными даже при полном созревании (1).

    В Средиземноморском регионе 90% оливок используется для производства оливкового масла (2).

    В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об оливках.

    Оливки содержат 115–145 калорий на 3,5 унции (100 граммов), или около 59 калорий на 10 оливок.

    Пищевая ценность 3,5 унций (100 г) спелых консервированных оливок (3):

    • Калории: 116
    • Белок: 0,8 грамм
    • углеводы: 6 грамм
    • : 0 Грамс
    • : 0 Грамс 4. 925.. .. . . . . : . Насыщенные: 2,3 грамма
    • Монуненасыщен: 7,7 грамма
    • Полинозрачный: 0,6 ГГ

FAT

Ол -1,15%. мононенасыщенная жирная кислота. Это основной компонент оливкового масла.

Олеиновая кислота полезна для здоровья, включая уменьшение воспаления и снижение риска сердечных заболеваний. Это может даже помочь в борьбе с раком (4, 5, 6, 7).

Углеводы и клетчатка

Углеводы составляют 4–6% оливок, что делает их фруктами с низким содержанием углеводов.

Большинство этих углеводов являются клетчаткой. Фактически клетчатка составляет 52–86% от общего содержания углеводов.

Таким образом, чистое содержание перевариваемых углеводов очень низкое. Тем не менее, оливки по-прежнему являются относительно плохим источником клетчатки, поскольку 10 оливок содержат всего около 1,5 грамма.

РЕЗЮМЕ

Оливки — необычный фрукт из-за высокого содержания жира. Их наиболее распространенным жиром является олеиновая кислота, которая может иметь несколько преимуществ для здоровья. Они также содержат 4–6% углеводов, большая часть которых состоит из клетчатки.

Оливки являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, некоторые из которых добавляются в процессе обработки. Полезные соединения этого фрукта включают:

  • Витамин Е. Растительные продукты с высоким содержанием жиров обычно содержат большое количество этого мощного антиоксиданта.
  • Железо. Черные оливки являются хорошим источником железа, которое важно для переноса кислорода красными кровяными тельцами (8).
  • Медь. Этот важный минерал часто отсутствует в типичной западной диете. Дефицит меди может увеличить риск сердечных заболеваний (9, 10).
  • Кальций. Самый распространенный минерал в организме, кальций необходим для функционирования костей, мышц и нервов. Некоторые методы обработки оливок добавляют к плодам кальций (11).
  • Натрий. Большинство оливок содержат большое количество натрия, так как они упакованы в рассол или соленую воду.
РЕЗЮМЕ

Оливки являются хорошим источником витамина Е, железа, меди и кальция. Они также могут содержать большое количество натрия, если упакованы в соленую воду.

Оливки богаты многими растительными соединениями, особенно антиоксидантами, включая (12):

  • Олеуропеин. Это самый распространенный антиоксидант в свежих незрелых оливках. Это связано со многими преимуществами для здоровья (13).
  • Гидрокситирозол. Во время созревания оливок олеуропеин расщепляется до гидрокситирозола. Это также мощный антиоксидант (14, 15).
  • Тирозол. Этот антиоксидант, наиболее распространенный в оливковом масле, может оказывать противораковое действие (16, 17).
  • Олеаноловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить повреждение печени и уменьшить воспаление (18, 19).
  • Кверцетин. Это питательное вещество может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца (20).
РЕЗЮМЕ

Оливки особенно богаты антиоксидантами, включая олеуропеин, гидрокситирозол, тирозол, олеаноловую кислоту и кверцетин.

Наиболее распространенными сортами целых оливок являются:

  • Испанские зеленые оливки, маринованные
  • Греческие черные оливки, сырые
  • Калифорнийские оливки, созревшие путем окисления, затем маринованные обычно не едят в свежем виде. Вместо этого они вылечены и ферментированы. Этот процесс уменьшает количество горьких соединений, таких как олеуропеин, которых больше всего в незрелых оливках.

    Процессы ферментации также могут снизить уровень холестерина и увеличить количество полезных бактерий в конечном продукте (21).

    Однако есть сорта, которые не требуют обработки и могут употребляться полностью созревшими.

    Переработка оливок может занять от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от используемого метода. Методы обработки часто зависят от местных традиций, которые влияют на вкус, цвет и текстуру фруктов (11).

    Молочная кислота также важна во время ферментации. Он действует как натуральный консервант, который защищает оливки от вредных бактерий.

    В настоящее время ученые изучают, обладают ли ферментированные оливки пробиотическими эффектами. Это может привести к улучшению пищеварения (21).

    РЕЗЮМЕ

    Свежие оливки очень горькие, и перед едой их обычно нужно солить и ферментировать.

    Оливки являются основным продуктом средиземноморской диеты. Они связаны со многими преимуществами для здоровья, особенно для здоровья сердца и профилактики рака.

    Антиоксидантные свойства

    Доказано, что пищевые антиоксиданты снижают риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

    Оливки богаты антиоксидантами, которые полезны для здоровья: от борьбы с воспалением до уменьшения роста микроорганизмов (22).

    Одно более раннее исследование 2009 года показало, что употребление в пищу остатков мякоти оливок значительно повышает уровень глутатиона в крови, одного из самых мощных антиоксидантов в организме (23, 24).

    Улучшение здоровья сердца

    Высокий уровень холестерина в крови и кровяное давление являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Олеиновая кислота, основная жирная кислота в оливках, связана с улучшением здоровья сердца. Он может регулировать уровень холестерина и защищать холестерин ЛПНП (плохой) от окисления, хотя некоторые эксперты говорят, что необходимы дополнительные доказательства (1, 25, 26).

    Кроме того, в некоторых исследованиях отмечается, что оливки и оливковое масло могут снижать кровяное давление (27, 28).

    Улучшение здоровья костей

    Остеопороз характеризуется снижением костной массы и качества костей. Это может увеличить риск переломов.

    Уровень заболеваемости остеопорозом в странах Средиземноморья ниже, чем в остальной Европе, что позволяет предположить, что оливки могут защитить от этого заболевания (29).

    Исследования на животных и в пробирке показали, что некоторые растительные соединения, обнаруженные в оливках и оливковом масле, помогают предотвратить потерю костной массы (29, 30, 31, 32).

    Кроме того, обсервационные исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск переломов костей (33).

    Профилактика рака

    Оливки и оливковое масло обычно потребляют в Средиземноморском регионе, где заболеваемость раком и другими хроническими заболеваниями ниже, чем в других западных странах (34).

    Таким образом, вполне возможно, что оливки могут помочь снизить риск развития рака.

    Частично это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и олеиновой кислоты. Наблюдательные исследования и исследования в пробирке показывают, что эти соединения нарушают жизненный цикл раковых клеток в молочной железе, толстой кишке и желудке (6, 735, 36, 37).

    Однако для подтверждения этих результатов необходимы долгосрочные контролируемые исследования на людях. На данный момент неясно, приводит ли употребление оливок или оливкового масла к снижению заболеваемости раком.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки очень богаты антиоксидантами, которые могут способствовать целому ряду преимуществ, таких как снижение уровня холестерина и артериального давления. Они также могут снизить риск развития рака и потери костной массы, но необходимы дополнительные исследования.

    Оливки хорошо переносятся большинством людей, но могут содержать большое количество соли из-за упаковочной жидкости.

    Аллергия

    В то время как аллергия на пыльцу оливкового дерева распространена, аллергия на оливки встречается редко.

    После употребления оливок у чувствительных людей могут возникнуть аллергические реакции во рту или горле (38).

    Акриламид

    В некоторых исследованиях акриламид связывают с повышенным риском развития рака, хотя другие ученые ставят эту связь под сомнение (39).

    Некоторые люди стараются максимально ограничить потребление акриламида (40).

    Некоторые сорта оливок, особенно спелые черные оливки, могут содержать большое количество акриламида в результате обработки (41, 42, 43, 44). Производители оливок изучают способы снижения количества акриламида, образующегося при переработке.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки обычно хорошо переносятся, аллергия встречается редко. Однако они могут содержать высокие концентрации соли. Некоторые сорта могут содержать большее количество акриламида из-за обработки.

    Оливки — пикантное и вкусное дополнение к блюдам или закускам.

    В них мало углеводов, но много полезных жиров. Они также связаны с несколькими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья сердца.

    Этот косточковый фрукт очень легко включить в свой распорядок дня, и он станет отличным дополнением к здоровой диете, основанной на цельных продуктах.

    Пищевая ценность и польза для здоровья

    Оливки — это маленькие плоды, которые растут на оливковых деревьях ( Olea europaea ). Они принадлежат к группе фруктов, называемых костянками, или косточковыми, и связаны с манго, вишней, персиками, миндалем и фисташками.

    Оливки очень богаты витамином Е и другими мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что они полезны для сердца и могут защитить от остеопороза и рака.

    Полезные жиры в оливках извлекаются для производства оливкового масла, одного из ключевых компонентов невероятно здоровой средиземноморской диеты.

    Оливки также добавляют в салаты, бутерброды и спреды.

    Некоторые незрелые оливки имеют зеленый цвет и чернеют при созревании. Другие остаются зелеными даже при полном созревании (1).

    В Средиземноморском регионе 90% оливок используется для производства оливкового масла (2).

    В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об оливках.

    Оливки содержат 115–145 калорий на 3,5 унции (100 граммов), или около 59 калорий на 10 оливок.

    Пищевая ценность 3,5 унций (100 г) спелых консервированных оливок (3):

    • Калории: 116
    • Белок: 0,8 грамм
    • углеводы: 6 грамм
    • : 0 Грамс
    • : 0 Грамс 4.925.. .. . . . . : . Насыщенные: 2,3 грамма
    • Монуненасыщен: 7,7 грамма
    • Полинозрачный: 0,6 ГГ

FAT

Ол -1,15%. мононенасыщенная жирная кислота. Это основной компонент оливкового масла.

Олеиновая кислота полезна для здоровья, включая уменьшение воспаления и снижение риска сердечных заболеваний. Это может даже помочь в борьбе с раком (4, 5, 6, 7).

Углеводы и клетчатка

Углеводы составляют 4–6% оливок, что делает их фруктами с низким содержанием углеводов.

Большинство этих углеводов являются клетчаткой. Фактически клетчатка составляет 52–86% от общего содержания углеводов.

Таким образом, чистое содержание перевариваемых углеводов очень низкое. Тем не менее, оливки по-прежнему являются относительно плохим источником клетчатки, поскольку 10 оливок содержат всего около 1,5 грамма.

РЕЗЮМЕ

Оливки — необычный фрукт из-за высокого содержания жира. Их наиболее распространенным жиром является олеиновая кислота, которая может иметь несколько преимуществ для здоровья. Они также содержат 4–6% углеводов, большая часть которых состоит из клетчатки.

Оливки являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, некоторые из которых добавляются в процессе обработки. Полезные соединения этого фрукта включают:

  • Витамин Е. Растительные продукты с высоким содержанием жиров обычно содержат большое количество этого мощного антиоксиданта.
  • Железо. Черные оливки являются хорошим источником железа, которое важно для переноса кислорода красными кровяными тельцами (8).
  • Медь. Этот важный минерал часто отсутствует в типичной западной диете. Дефицит меди может увеличить риск сердечных заболеваний (9, 10).
  • Кальций. Самый распространенный минерал в организме, кальций необходим для функционирования костей, мышц и нервов. Некоторые методы обработки оливок добавляют к плодам кальций (11).
  • Натрий. Большинство оливок содержат большое количество натрия, так как они упакованы в рассол или соленую воду.
РЕЗЮМЕ

Оливки являются хорошим источником витамина Е, железа, меди и кальция. Они также могут содержать большое количество натрия, если упакованы в соленую воду.

Оливки богаты многими растительными соединениями, особенно антиоксидантами, включая (12):

  • Олеуропеин. Это самый распространенный антиоксидант в свежих незрелых оливках. Это связано со многими преимуществами для здоровья (13).
  • Гидрокситирозол. Во время созревания оливок олеуропеин расщепляется до гидрокситирозола. Это также мощный антиоксидант (14, 15).
  • Тирозол. Этот антиоксидант, наиболее распространенный в оливковом масле, может оказывать противораковое действие (16, 17).
  • Олеаноловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить повреждение печени и уменьшить воспаление (18, 19).
  • Кверцетин. Это питательное вещество может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца (20).
РЕЗЮМЕ

Оливки особенно богаты антиоксидантами, включая олеуропеин, гидрокситирозол, тирозол, олеаноловую кислоту и кверцетин.

Наиболее распространенными сортами целых оливок являются:

  • Испанские зеленые оливки, маринованные
  • Греческие черные оливки, сырые
  • Калифорнийские оливки, созревшие путем окисления, затем маринованные обычно не едят в свежем виде. Вместо этого они вылечены и ферментированы. Этот процесс уменьшает количество горьких соединений, таких как олеуропеин, которых больше всего в незрелых оливках.

    Процессы ферментации также могут снизить уровень холестерина и увеличить количество полезных бактерий в конечном продукте (21).

    Однако есть сорта, которые не требуют обработки и могут употребляться полностью созревшими.

    Переработка оливок может занять от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от используемого метода. Методы обработки часто зависят от местных традиций, которые влияют на вкус, цвет и текстуру фруктов (11).

    Молочная кислота также важна во время ферментации. Он действует как натуральный консервант, который защищает оливки от вредных бактерий.

    В настоящее время ученые изучают, обладают ли ферментированные оливки пробиотическими эффектами. Это может привести к улучшению пищеварения (21).

    РЕЗЮМЕ

    Свежие оливки очень горькие, и перед едой их обычно нужно солить и ферментировать.

    Оливки являются основным продуктом средиземноморской диеты. Они связаны со многими преимуществами для здоровья, особенно для здоровья сердца и профилактики рака.

    Антиоксидантные свойства

    Доказано, что пищевые антиоксиданты снижают риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

    Оливки богаты антиоксидантами, которые полезны для здоровья: от борьбы с воспалением до уменьшения роста микроорганизмов (22).

    Одно более раннее исследование 2009 года показало, что употребление в пищу остатков мякоти оливок значительно повышает уровень глутатиона в крови, одного из самых мощных антиоксидантов в организме (23, 24).

    Улучшение здоровья сердца

    Высокий уровень холестерина в крови и кровяное давление являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Олеиновая кислота, основная жирная кислота в оливках, связана с улучшением здоровья сердца. Он может регулировать уровень холестерина и защищать холестерин ЛПНП (плохой) от окисления, хотя некоторые эксперты говорят, что необходимы дополнительные доказательства (1, 25, 26).

    Кроме того, в некоторых исследованиях отмечается, что оливки и оливковое масло могут снижать кровяное давление (27, 28).

    Улучшение здоровья костей

    Остеопороз характеризуется снижением костной массы и качества костей. Это может увеличить риск переломов.

    Уровень заболеваемости остеопорозом в странах Средиземноморья ниже, чем в остальной Европе, что позволяет предположить, что оливки могут защитить от этого заболевания (29).

    Исследования на животных и в пробирке показали, что некоторые растительные соединения, обнаруженные в оливках и оливковом масле, помогают предотвратить потерю костной массы (29, 30, 31, 32).

    Кроме того, обсервационные исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск переломов костей (33).

    Профилактика рака

    Оливки и оливковое масло обычно потребляют в Средиземноморском регионе, где заболеваемость раком и другими хроническими заболеваниями ниже, чем в других западных странах (34).

    Таким образом, вполне возможно, что оливки могут помочь снизить риск развития рака.

    Частично это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и олеиновой кислоты. Наблюдательные исследования и исследования в пробирке показывают, что эти соединения нарушают жизненный цикл раковых клеток в молочной железе, толстой кишке и желудке (6, 735, 36, 37).

    Однако для подтверждения этих результатов необходимы долгосрочные контролируемые исследования на людях. На данный момент неясно, приводит ли употребление оливок или оливкового масла к снижению заболеваемости раком.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки очень богаты антиоксидантами, которые могут способствовать целому ряду преимуществ, таких как снижение уровня холестерина и артериального давления. Они также могут снизить риск развития рака и потери костной массы, но необходимы дополнительные исследования.

    Оливки хорошо переносятся большинством людей, но могут содержать большое количество соли из-за упаковочной жидкости.

    Аллергия

    В то время как аллергия на пыльцу оливкового дерева распространена, аллергия на оливки встречается редко.

    После употребления оливок у чувствительных людей могут возникнуть аллергические реакции во рту или горле (38).

    Акриламид

    В некоторых исследованиях акриламид связывают с повышенным риском развития рака, хотя другие ученые ставят эту связь под сомнение (39).

    Некоторые люди стараются максимально ограничить потребление акриламида (40).

    Некоторые сорта оливок, особенно спелые черные оливки, могут содержать большое количество акриламида в результате обработки (41, 42, 43, 44). Производители оливок изучают способы снижения количества акриламида, образующегося при переработке.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки обычно хорошо переносятся, аллергия встречается редко. Однако они могут содержать высокие концентрации соли. Некоторые сорта могут содержать большее количество акриламида из-за обработки.

    Оливки — пикантное и вкусное дополнение к блюдам или закускам.

    В них мало углеводов, но много полезных жиров. Они также связаны с несколькими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья сердца.

    Этот косточковый фрукт очень легко включить в свой распорядок дня, и он станет отличным дополнением к здоровой диете, основанной на цельных продуктах.

    Пищевая ценность и польза для здоровья

    Оливки — это маленькие плоды, которые растут на оливковых деревьях ( Olea europaea ). Они принадлежат к группе фруктов, называемых костянками, или косточковыми, и связаны с манго, вишней, персиками, миндалем и фисташками.

    Оливки очень богаты витамином Е и другими мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что они полезны для сердца и могут защитить от остеопороза и рака.

    Полезные жиры в оливках извлекаются для производства оливкового масла, одного из ключевых компонентов невероятно здоровой средиземноморской диеты.

    Оливки также добавляют в салаты, бутерброды и спреды.

    Некоторые незрелые оливки имеют зеленый цвет и чернеют при созревании. Другие остаются зелеными даже при полном созревании (1).

    В Средиземноморском регионе 90% оливок используется для производства оливкового масла (2).

    В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об оливках.

    Оливки содержат 115–145 калорий на 3,5 унции (100 граммов), или около 59 калорий на 10 оливок.

    Пищевая ценность 3,5 унций (100 г) спелых консервированных оливок (3):

    • Калории: 116
    • Белок: 0,8 грамм
    • углеводы: 6 грамм
    • : 0 Грамс
    • : 0 Грамс 4.925.. .. . . . . : . Насыщенные: 2,3 грамма
    • Монуненасыщен: 7,7 грамма
    • Полинозрачный: 0,6 ГГ

FAT

Ол -1,15%. мононенасыщенная жирная кислота. Это основной компонент оливкового масла.

Олеиновая кислота полезна для здоровья, включая уменьшение воспаления и снижение риска сердечных заболеваний. Это может даже помочь в борьбе с раком (4, 5, 6, 7).

Углеводы и клетчатка

Углеводы составляют 4–6% оливок, что делает их фруктами с низким содержанием углеводов.

Большинство этих углеводов являются клетчаткой. Фактически клетчатка составляет 52–86% от общего содержания углеводов.

Таким образом, чистое содержание перевариваемых углеводов очень низкое. Тем не менее, оливки по-прежнему являются относительно плохим источником клетчатки, поскольку 10 оливок содержат всего около 1,5 грамма.

РЕЗЮМЕ

Оливки — необычный фрукт из-за высокого содержания жира. Их наиболее распространенным жиром является олеиновая кислота, которая может иметь несколько преимуществ для здоровья. Они также содержат 4–6% углеводов, большая часть которых состоит из клетчатки.

Оливки являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, некоторые из которых добавляются в процессе обработки. Полезные соединения этого фрукта включают:

  • Витамин Е. Растительные продукты с высоким содержанием жиров обычно содержат большое количество этого мощного антиоксиданта.
  • Железо. Черные оливки являются хорошим источником железа, которое важно для переноса кислорода красными кровяными тельцами (8).
  • Медь. Этот важный минерал часто отсутствует в типичной западной диете. Дефицит меди может увеличить риск сердечных заболеваний (9, 10).
  • Кальций. Самый распространенный минерал в организме, кальций необходим для функционирования костей, мышц и нервов. Некоторые методы обработки оливок добавляют к плодам кальций (11).
  • Натрий. Большинство оливок содержат большое количество натрия, так как они упакованы в рассол или соленую воду.
РЕЗЮМЕ

Оливки являются хорошим источником витамина Е, железа, меди и кальция. Они также могут содержать большое количество натрия, если упакованы в соленую воду.

Оливки богаты многими растительными соединениями, особенно антиоксидантами, включая (12):

  • Олеуропеин. Это самый распространенный антиоксидант в свежих незрелых оливках. Это связано со многими преимуществами для здоровья (13).
  • Гидрокситирозол. Во время созревания оливок олеуропеин расщепляется до гидрокситирозола. Это также мощный антиоксидант (14, 15).
  • Тирозол. Этот антиоксидант, наиболее распространенный в оливковом масле, может оказывать противораковое действие (16, 17).
  • Олеаноловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить повреждение печени и уменьшить воспаление (18, 19).
  • Кверцетин. Это питательное вещество может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца (20).
РЕЗЮМЕ

Оливки особенно богаты антиоксидантами, включая олеуропеин, гидрокситирозол, тирозол, олеаноловую кислоту и кверцетин.

Наиболее распространенными сортами целых оливок являются:

  • Испанские зеленые оливки, маринованные
  • Греческие черные оливки, сырые
  • Калифорнийские оливки, созревшие путем окисления, затем маринованные обычно не едят в свежем виде. Вместо этого они вылечены и ферментированы. Этот процесс уменьшает количество горьких соединений, таких как олеуропеин, которых больше всего в незрелых оливках.

    Процессы ферментации также могут снизить уровень холестерина и увеличить количество полезных бактерий в конечном продукте (21).

    Однако есть сорта, которые не требуют обработки и могут употребляться полностью созревшими.

    Переработка оливок может занять от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от используемого метода. Методы обработки часто зависят от местных традиций, которые влияют на вкус, цвет и текстуру фруктов (11).

    Молочная кислота также важна во время ферментации. Он действует как натуральный консервант, который защищает оливки от вредных бактерий.

    В настоящее время ученые изучают, обладают ли ферментированные оливки пробиотическими эффектами. Это может привести к улучшению пищеварения (21).

    РЕЗЮМЕ

    Свежие оливки очень горькие, и перед едой их обычно нужно солить и ферментировать.

    Оливки являются основным продуктом средиземноморской диеты. Они связаны со многими преимуществами для здоровья, особенно для здоровья сердца и профилактики рака.

    Антиоксидантные свойства

    Доказано, что пищевые антиоксиданты снижают риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

    Оливки богаты антиоксидантами, которые полезны для здоровья: от борьбы с воспалением до уменьшения роста микроорганизмов (22).

    Одно более раннее исследование 2009 года показало, что употребление в пищу остатков мякоти оливок значительно повышает уровень глутатиона в крови, одного из самых мощных антиоксидантов в организме (23, 24).

    Улучшение здоровья сердца

    Высокий уровень холестерина в крови и кровяное давление являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Олеиновая кислота, основная жирная кислота в оливках, связана с улучшением здоровья сердца. Он может регулировать уровень холестерина и защищать холестерин ЛПНП (плохой) от окисления, хотя некоторые эксперты говорят, что необходимы дополнительные доказательства (1, 25, 26).

    Кроме того, в некоторых исследованиях отмечается, что оливки и оливковое масло могут снижать кровяное давление (27, 28).

    Улучшение здоровья костей

    Остеопороз характеризуется снижением костной массы и качества костей. Это может увеличить риск переломов.

    Уровень заболеваемости остеопорозом в странах Средиземноморья ниже, чем в остальной Европе, что позволяет предположить, что оливки могут защитить от этого заболевания (29).

    Исследования на животных и в пробирке показали, что некоторые растительные соединения, обнаруженные в оливках и оливковом масле, помогают предотвратить потерю костной массы (29, 30, 31, 32).

    Кроме того, обсервационные исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск переломов костей (33).

    Профилактика рака

    Оливки и оливковое масло обычно потребляют в Средиземноморском регионе, где заболеваемость раком и другими хроническими заболеваниями ниже, чем в других западных странах (34).

    Таким образом, вполне возможно, что оливки могут помочь снизить риск развития рака.

    Частично это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и олеиновой кислоты. Наблюдательные исследования и исследования в пробирке показывают, что эти соединения нарушают жизненный цикл раковых клеток в молочной железе, толстой кишке и желудке (6, 735, 36, 37).

    Однако для подтверждения этих результатов необходимы долгосрочные контролируемые исследования на людях. На данный момент неясно, приводит ли употребление оливок или оливкового масла к снижению заболеваемости раком.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки очень богаты антиоксидантами, которые могут способствовать целому ряду преимуществ, таких как снижение уровня холестерина и артериального давления. Они также могут снизить риск развития рака и потери костной массы, но необходимы дополнительные исследования.

    Оливки хорошо переносятся большинством людей, но могут содержать большое количество соли из-за упаковочной жидкости.

    Аллергия

    В то время как аллергия на пыльцу оливкового дерева распространена, аллергия на оливки встречается редко.

    После употребления оливок у чувствительных людей могут возникнуть аллергические реакции во рту или горле (38).

    Акриламид

    В некоторых исследованиях акриламид связывают с повышенным риском развития рака, хотя другие ученые ставят эту связь под сомнение (39).

    Некоторые люди стараются максимально ограничить потребление акриламида (40).

    Некоторые сорта оливок, особенно спелые черные оливки, могут содержать большое количество акриламида в результате обработки (41, 42, 43, 44). Производители оливок изучают способы снижения количества акриламида, образующегося при переработке.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки обычно хорошо переносятся, аллергия встречается редко. Однако они могут содержать высокие концентрации соли. Некоторые сорта могут содержать большее количество акриламида из-за обработки.

    Оливки — пикантное и вкусное дополнение к блюдам или закускам.

    В них мало углеводов, но много полезных жиров. Они также связаны с несколькими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья сердца.

    Этот косточковый фрукт очень легко включить в свой распорядок дня, и он станет отличным дополнением к здоровой диете, основанной на цельных продуктах.

    Пищевая ценность и польза для здоровья

    Оливки — это маленькие плоды, которые растут на оливковых деревьях ( Olea europaea ). Они принадлежат к группе фруктов, называемых костянками, или косточковыми, и связаны с манго, вишней, персиками, миндалем и фисташками.

    Оливки очень богаты витамином Е и другими мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что они полезны для сердца и могут защитить от остеопороза и рака.

    Полезные жиры в оливках извлекаются для производства оливкового масла, одного из ключевых компонентов невероятно здоровой средиземноморской диеты.

    Оливки также добавляют в салаты, бутерброды и спреды.

    Некоторые незрелые оливки имеют зеленый цвет и чернеют при созревании. Другие остаются зелеными даже при полном созревании (1).

    В Средиземноморском регионе 90% оливок используется для производства оливкового масла (2).

    В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об оливках.

    Оливки содержат 115–145 калорий на 3,5 унции (100 граммов), или около 59 калорий на 10 оливок.

    Пищевая ценность 3,5 унций (100 г) спелых консервированных оливок (3):

    • Калории: 116
    • Белок: 0,8 грамм
    • углеводы: 6 грамм
    • : 0 Грамс
    • : 0 Грамс 4. 925.. .. . . . . : . Насыщенные: 2,3 грамма
    • Монуненасыщен: 7,7 грамма
    • Полинозрачный: 0,6 ГГ

FAT

Ол -1,15%. мононенасыщенная жирная кислота. Это основной компонент оливкового масла.

Олеиновая кислота полезна для здоровья, включая уменьшение воспаления и снижение риска сердечных заболеваний. Это может даже помочь в борьбе с раком (4, 5, 6, 7).

Углеводы и клетчатка

Углеводы составляют 4–6% оливок, что делает их фруктами с низким содержанием углеводов.

Большинство этих углеводов являются клетчаткой. Фактически клетчатка составляет 52–86% от общего содержания углеводов.

Таким образом, чистое содержание перевариваемых углеводов очень низкое. Тем не менее, оливки по-прежнему являются относительно плохим источником клетчатки, поскольку 10 оливок содержат всего около 1,5 грамма.

РЕЗЮМЕ

Оливки — необычный фрукт из-за высокого содержания жира. Их наиболее распространенным жиром является олеиновая кислота, которая может иметь несколько преимуществ для здоровья. Они также содержат 4–6% углеводов, большая часть которых состоит из клетчатки.

Оливки являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, некоторые из которых добавляются в процессе обработки. Полезные соединения этого фрукта включают:

  • Витамин Е. Растительные продукты с высоким содержанием жиров обычно содержат большое количество этого мощного антиоксиданта.
  • Железо. Черные оливки являются хорошим источником железа, которое важно для переноса кислорода красными кровяными тельцами (8).
  • Медь. Этот важный минерал часто отсутствует в типичной западной диете. Дефицит меди может увеличить риск сердечных заболеваний (9, 10).
  • Кальций. Самый распространенный минерал в организме, кальций необходим для функционирования костей, мышц и нервов. Некоторые методы обработки оливок добавляют к плодам кальций (11).
  • Натрий. Большинство оливок содержат большое количество натрия, так как они упакованы в рассол или соленую воду.
РЕЗЮМЕ

Оливки являются хорошим источником витамина Е, железа, меди и кальция. Они также могут содержать большое количество натрия, если упакованы в соленую воду.

Оливки богаты многими растительными соединениями, особенно антиоксидантами, включая (12):

  • Олеуропеин. Это самый распространенный антиоксидант в свежих незрелых оливках. Это связано со многими преимуществами для здоровья (13).
  • Гидрокситирозол. Во время созревания оливок олеуропеин расщепляется до гидрокситирозола. Это также мощный антиоксидант (14, 15).
  • Тирозол. Этот антиоксидант, наиболее распространенный в оливковом масле, может оказывать противораковое действие (16, 17).
  • Олеаноловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить повреждение печени и уменьшить воспаление (18, 19).
  • Кверцетин. Это питательное вещество может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца (20).
РЕЗЮМЕ

Оливки особенно богаты антиоксидантами, включая олеуропеин, гидрокситирозол, тирозол, олеаноловую кислоту и кверцетин.

Наиболее распространенными сортами целых оливок являются:

  • Испанские зеленые оливки, маринованные
  • Греческие черные оливки, сырые
  • Калифорнийские оливки, созревшие путем окисления, затем маринованные обычно не едят в свежем виде. Вместо этого они вылечены и ферментированы. Этот процесс уменьшает количество горьких соединений, таких как олеуропеин, которых больше всего в незрелых оливках.

    Процессы ферментации также могут снизить уровень холестерина и увеличить количество полезных бактерий в конечном продукте (21).

    Однако есть сорта, которые не требуют обработки и могут употребляться полностью созревшими.

    Переработка оливок может занять от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от используемого метода. Методы обработки часто зависят от местных традиций, которые влияют на вкус, цвет и текстуру фруктов (11).

    Молочная кислота также важна во время ферментации. Он действует как натуральный консервант, который защищает оливки от вредных бактерий.

    В настоящее время ученые изучают, обладают ли ферментированные оливки пробиотическими эффектами. Это может привести к улучшению пищеварения (21).

    РЕЗЮМЕ

    Свежие оливки очень горькие, и перед едой их обычно нужно солить и ферментировать.

    Оливки являются основным продуктом средиземноморской диеты. Они связаны со многими преимуществами для здоровья, особенно для здоровья сердца и профилактики рака.

    Антиоксидантные свойства

    Доказано, что пищевые антиоксиданты снижают риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

    Оливки богаты антиоксидантами, которые полезны для здоровья: от борьбы с воспалением до уменьшения роста микроорганизмов (22).

    Одно более раннее исследование 2009 года показало, что употребление в пищу остатков мякоти оливок значительно повышает уровень глутатиона в крови, одного из самых мощных антиоксидантов в организме (23, 24).

    Улучшение здоровья сердца

    Высокий уровень холестерина в крови и кровяное давление являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Олеиновая кислота, основная жирная кислота в оливках, связана с улучшением здоровья сердца. Он может регулировать уровень холестерина и защищать холестерин ЛПНП (плохой) от окисления, хотя некоторые эксперты говорят, что необходимы дополнительные доказательства (1, 25, 26).

    Кроме того, в некоторых исследованиях отмечается, что оливки и оливковое масло могут снижать кровяное давление (27, 28).

    Улучшение здоровья костей

    Остеопороз характеризуется снижением костной массы и качества костей. Это может увеличить риск переломов.

    Уровень заболеваемости остеопорозом в странах Средиземноморья ниже, чем в остальной Европе, что позволяет предположить, что оливки могут защитить от этого заболевания (29).

    Исследования на животных и в пробирке показали, что некоторые растительные соединения, обнаруженные в оливках и оливковом масле, помогают предотвратить потерю костной массы (29, 30, 31, 32).

    Кроме того, обсервационные исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск переломов костей (33).

    Профилактика рака

    Оливки и оливковое масло обычно потребляют в Средиземноморском регионе, где заболеваемость раком и другими хроническими заболеваниями ниже, чем в других западных странах (34).

    Таким образом, вполне возможно, что оливки могут помочь снизить риск развития рака.

    Частично это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и олеиновой кислоты. Наблюдательные исследования и исследования в пробирке показывают, что эти соединения нарушают жизненный цикл раковых клеток в молочной железе, толстой кишке и желудке (6, 735, 36, 37).

    Однако для подтверждения этих результатов необходимы долгосрочные контролируемые исследования на людях. На данный момент неясно, приводит ли употребление оливок или оливкового масла к снижению заболеваемости раком.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки очень богаты антиоксидантами, которые могут способствовать целому ряду преимуществ, таких как снижение уровня холестерина и артериального давления. Они также могут снизить риск развития рака и потери костной массы, но необходимы дополнительные исследования.

    Оливки хорошо переносятся большинством людей, но могут содержать большое количество соли из-за упаковочной жидкости.

    Аллергия

    В то время как аллергия на пыльцу оливкового дерева распространена, аллергия на оливки встречается редко.

    После употребления оливок у чувствительных людей могут возникнуть аллергические реакции во рту или горле (38).

    Акриламид

    В некоторых исследованиях акриламид связывают с повышенным риском развития рака, хотя другие ученые ставят эту связь под сомнение (39).

    Некоторые люди стараются максимально ограничить потребление акриламида (40).

    Некоторые сорта оливок, особенно спелые черные оливки, могут содержать большое количество акриламида в результате обработки (41, 42, 43, 44). Производители оливок изучают способы снижения количества акриламида, образующегося при переработке.

    РЕЗЮМЕ

    Оливки обычно хорошо переносятся, аллергия встречается редко. Однако они могут содержать высокие концентрации соли. Некоторые сорта могут содержать большее количество акриламида из-за обработки.

    Оливки — пикантное и вкусное дополнение к блюдам или закускам.

    В них мало углеводов, но много полезных жиров. Они также связаны с несколькими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья сердца.

    Этот косточковый фрукт очень легко включить в свой распорядок дня, и он станет отличным дополнением к здоровой диете, основанной на цельных продуктах.

    Полезны ли оливки? Пищевая ценность и преимущества

    Оливки популярны как в качестве закуски, так и в качестве ингредиента в салатах, бутербродах и тушеных блюдах. Они имеют жевательную текстуру и насыщенный соленый вкус.

    Люди выращивают оливковые деревья уже более 7000 лет, и их плоды давно ассоциируются с пользой для здоровья.

    Существуют сотни видов оливок, и эти плоды и их масло составляют неотъемлемую часть средиземноморской диеты, которая может помочь людям предотвратить болезни и жить дольше.

    В этой статье вы узнаете о возможной пользе оливок для здоровья, их питательной ценности и способах их употребления.

    Оливки и оливковое масло имеют долгую историю полезных свойств для здоровья, и количество научных данных, подтверждающих эти утверждения, постоянно растет.

    Оливковое масло, которое производители получают путем измельчения плодов оливы и последующего отделения масла от мякоти, играет ключевую роль в средиземноморской диете.

    Оливки с низким содержанием холестерина и хорошим источником пищевых волокон, которые необходимы организму для хорошего здоровья кишечника. Они также богаты железом и медью.

    Исследования показывают, что соблюдение диеты может помочь людям жить дольше. Одно исследование с участием почти 26 000 женщин показало, что средиземноморская диета может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 28% по сравнению с контрольной диетой.

    Средиземноморская диета предполагает ежедневное потребление цельного зерна, фруктов, овощей, бобовых и орехов. Люди, соблюдающие диету, едят рыбу и нежирное мясо в умеренных количествах, но ограничивают употребление красного и обработанного мяса до 2–3 порций в месяц.

    Диета также делает акцент на замене вредных для здоровья жиров, таких как транс-жиры и насыщенные жиры, которые присутствуют в сливочном масле и маргарине, на полезные жиры, такие как полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые содержатся в оливках и оливковом масле.

    Оливки являются хорошим источником олеата, мононенасыщенной жирной кислоты. Исследование 2016 года показало, что употребление большего количества мононасыщенных жиров снижает риск преждевременной смерти из-за болезней по сравнению с употреблением большего количества углеводов.

    Американский фонд сердца также заявляет, что мононенасыщенные жиры могут оказывать благотворное влияние на здоровье сердца, если человек потребляет их в умеренных количествах.

    Оливковое масло первого отжима также содержит много антиоксидантов, называемых полифенолами, которые могут помочь предотвратить заболевания, связанные с сердцем и кровеносными сосудами.

    Некоторые считают, что эти антиоксиданты могут замедлять прогрессирование нейродегенеративных заболеваний и даже рака. Однако для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования.

    Стоит отметить, что производители продуктов питания обычно консервируют оливки в рассоле, который имеет высокое содержание соли. Со временем избыточный уровень соли в организме может привести к высокому кровяному давлению, сердечным приступам и инсульту, поэтому люди должны есть оливки в умеренных количествах.

    Поделиться на PinterestОливки имеют высокое содержание жира.

    Питательная ценность 100 г (г) спелых консервированных черных оливок следующая:

    Макроэлементы:

    • Энергия: 116 калорий
    • Белки: 0,84 г
    • Всего жиров: 10,90 г
    • 4
    • 4
    • 6 g
    • fiber: 1.60 g

    Minerals:

    • calcium: 88 milligrams (mg)
    • iron: 6.28 mg
    • magnesium: 4 mg
    • potassium: 8 mg
    • sodium: 735 mg
    • zinc: 0,22 мг
    • Медь: 0,25 мг

    Витамины:

    • Витамин С: 0,90 мг
    • Ниацин: 0,04 мг
    • Витамин B-6: 0,01 мг
    • Витатамин A: 17 MICROGRAMS (MIRCAMIN B-6: 0,01 мг
    • VITAMIN A: 17 микгр. мг
    • витамин К: 1,4 мкг

    Питательная ценность 100 г консервированных или разлитых в бутылки зеленых оливок следующая:

    Макронутриенты:

    • Энергетическая ценность: 145 калорий
    • Жиры 3 9
    • Всего: 901,026 г 1,023 г г
    • Углеводы: 3,84 г
    • Клетчатка: 3,30 г

    Минералы:

    • Кальций: 52 мг
    • Железо: 0,49 мг
    • Магний: 11 мг
    • : 42 MG.
    • . : 0,04 мг
    • Медь: 0,12 мг

    Витамины:

    • Ниацин: 0,24 мг
    • Витамин В-6: 0,03 мг
    • Фолат: 3 мкг
    • Витатамин А.: 2026.10026.
    • витамин К: 1,4 мкг

    Столовая ложка стандартного оливкового масла содержит, среди прочего, следующие питательные вещества:

    • энергия: 119 калорий
    • общий жир: 13,5 г (включая 9,85 г мононенасыщенных жирных кислот, 1,42 г полиненасыщенных жирных кислот и 1,86 г насыщенных жирных кислот). кислоты)
    • железо: 0,08 мг
    • витамин Е: 1,94 мг
    • витамин К: 8,13 мкг

    Поделиться на PinterestЧеловек может получить пользу от оливкового масла, добавляя его в салаты и овощи.

    Люди могут добавлять оливки и оливковое масло первого холодного отжима во все виды продуктов, включая салаты, сырые или жареные овощи и цельнозерновые макароны.

    Варианты оливкового масла первого холодного отжима с мягким вкусом могут заменить сливочное масло или другие масла при выпечке. Люди также могут готовить на оливковом масле.

    Несмотря на то, что оливки и оливковое масло содержат множество полезных питательных веществ, людям следует употреблять их в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты. Оливковое масло содержит много жира, а процесс консервации означает, что оливки часто содержат много соли.

    Поколения людей ценят оливки и оливковое масло за их полезные для здоровья свойства.

    Оливки с низким содержанием холестерина и хорошим источником пищевых волокон, которые необходимы организму для хорошего здоровья кишечника. Они также богаты минералами, необходимыми организму для функционирования, такими как железо и медь.

    Однако лучше употреблять оливки в умеренных количествах, так как производители обычно хранят их в рассоле с высоким содержанием соли.

    Оливковое масло — неотъемлемая часть средиземноморской диеты, помогающая людям поддерживать здоровый вес, предотвращать сердечные заболевания и жить дольше. Диета включает в себя продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, полезных для здоровья, которые могут принести пользу здоровью сердца.

Сколько калорий в сырниках творожных: Сырник творожный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Сырники из творога 9% — Рецепты пользователя Таисия Степанова

Войти на сайт:

Забыли пароль? Регистрация

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Главная → Рецепты пользователя Таисия Степанова → Сырники из творога 9%

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мука пшеничная 45 154 4 1 34
Пищевая сода 1
Ванильный сахар 1 4 1
Соль поваренная пищевая 1
Яйцо куриное 59 93 8 7 0
Крупа манная 48 160 5 1 34
Сахар-песок 50 190 50
Творог Вятушка 9% 250 400 40 23 6
Подсолнечное масло Волшебный край 17 153 17
Итого: 472 1154 57 47 125
На 1 порцию: 472 1154 56. 5 47.3 124.7
На 100 грамм: 245 12.0 10.0 26.4
БЖУ: 20% 37% 43%

Вес одной порции

Количество порций

472 г

Порций: 1

Общий вес блюда: 472 г

Пересчитать веc продуктов

Приготовление

Нам потребуется:
250 г творога 9%
1-2 ст. лож. сахара
2 ст. лож. манной крупы (1,если творог сухой)
1 яйцо
По щепотке: соль, ванильный сахар, сода

Мука (чтобы обвалять сырники)

Способ приготовления:
Творог, яйцо, манную крупу, сахар хорошо растереть.
Добавить щепотку соли и ванильного сахара.
Все хорошо перемешать, оставить на 20- 30 минут для того, чтобы манка разошлась.
После добавить щепотку соды.

В тарелочку насыпать муки 3 ст. ложки.
Набрать полную ложку творожной массы и выложить на муку.
Осторожно творог обвалять в муке, и сформировать сырник.
На хорошо разогретую сковороду с маслом выложить сырники.
Сделать минимальный огонь!
Подрумянить с двух сторон.
 

Рецепт пользователя Таисия Степанова

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!

Комментарии отсутствуют

Цитировать выделеный текст? 

  рекомендует:

Сколько калорий в сырниках творожных

Главная » Разное » Сколько калорий в сырниках творожных


Сырник творожный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

183

Углеводы, г: 

18.2

Творожный сырник – традиционное, знакомое и любимое блюдо, приготовленное из творога. Обычно сырник круглой формы, в высоту имеет 1,5-2 см, золотистого цвета, с приятным вкусом и нежным творожным ароматом. Вкус сырника определяется добавками, которыми служат сухофрукты, яблоки, бананы, ваниль, корица или другие приправы. Готовые сырники можно хранить в холодильнике 1-2 дня.

Калорийность сырника творожного

Калорийность творожного сырника составляет 183 ккал на 100 грамм продукта. Понятно, что калорийность зависит от жирности творога и различных добавок, приведена калорийность самого простого рецепта без добавок.

Состав и полезные свойства творожного сырника

Традиционный состав сырника творожного включает в себя: творог, яйца, муку пшеничную, манную крупу, соль и сахар. Готовят блюдо на растительном или сливочном масле. Сырники не зря иногда называют творожниками, основная составляющая часть продукта – творог (calorizator). Полезные свойства творога при тепловой обработке не исчезают, поэтому сырник творожный может стать поставщиком таких необходимых для зубов, костей и ногтей минералов, как кальций и фосфор. Витамины, содержащиеся в продукте, нужны для нормального функционирования пищеварительной системы. Особенно сырники рекомендуют детям, которых иногда проблематично накормить творожными продуктами.

Вред сырника творожного

Любое масло, нагреваемое на сковороде, образует канцерогенные вещества, которые могут спровоцировать возникновение злокачественных новообразований. Чтобы уменьшить вред от жареного масла, можно приготовить сырники в духовке, их вкус и внешний вид от такого способа станут только лучше. Чрезмерное употребление сырников может привести к набору лишних килограммов и появлению проблем с пищеварением. Сырник творожный содержит продукты-аллергены, поэтому всем, кто имеет склонность к возникновению аллергических реакций, следует быть особенно внимательными.

Сырник творожный в похудении

Сам по себе сырник творожный нельзя назвать диетическим продуктом, но некоторые системы питания используют продукт для успешного снижения веса. Например, гипокалорийная диета, рекомендует на завтрак съедать несколько сырников. Если вместо жирной сметаны добавить к сырникам свежие фрукты или варенье, то общую калорийность блюда можно уменьшить.

Как приготовить сырник творожный

Творог смешать с яйцами, сахаром и солью, добавить просеянную муку и немного манки, тщательно перемешать. Оставить тесто на 10 минут для набухания манки. Из теста скатать шарики, обвалять в муке и немного сплюснуть их. Чтобы мука не горела на масле, можно вылепить сырники мокрыми руками. Готовить сырники на умеренном огне до появления румяной корочки с обеих сторон. При приготовлении в духовке, сформированные сырники разложить на противне, застеленном бумагой для выпечки и запекать в предварительно разогретой до 180 °С духовке 20-25 минут. Несколько интересных рецептов и хитростей приготовления можно найти в статье «Как приготовить сырники».

Сырник творожный в кулинарии

Творожный сырник – прекрасный вариант завтрака, полезного полдника или лёгкого ужина. Сырники отлично сочетаются со сметаной, мёдом, шоколадным или ванильным соусом, ягодными сиропами, свежими ягодами, джемом и вареньем. Сырник творожный можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Почему творог очень полезен и питателен

Творог — низкокалорийный сыр с мягким вкусом.

Его популярность выросла за последние несколько десятилетий, и его часто рекомендуют как часть здорового питания.

Творог богат не только белком, но и важными питательными веществами.

По этим причинам он широко используется спортсменами и в программах по снижению веса.

В этой статье объясняется, почему творог так полезен, и рассказывается о том, как включить его в свой рацион.

Творог мягкий, белый, сливочный. Он считается свежим сыром, поэтому он не подвергается процессу старения или созревания для развития вкуса.

В результате он имеет очень мягкий вкус по сравнению с выдержанными сырами.

Творог производится из творога пастеризованного коровьего молока разного уровня, включая обезжиренное, с пониженным содержанием жира или обычное молоко.

Также предлагается творог разного размера, обычно маленький, средний или большой.

Кроме того, он доступен в вариантах со сливками, взбитыми сливками, без лактозы, с пониженным содержанием натрия или без натрия.

Вы можете наслаждаться этим универсальным сыром отдельно или в качестве ингредиента в рецептах.

Краткое описание Творог — это мягкий белый сыр с мягким вкусом. Это свежий сыр с разным содержанием молока и творогом.

Пищевая ценность творога варьируется в зависимости от уровня используемого молочного жира и количества добавленного натрия.

Одна чашка (226 граммов) обезжиренного (1% молочного жира) творога обеспечивает следующее (1):

  • Калорий: 163
  • Белки: 28 граммов
  • Углеводы: 6.2 грамма
  • Жиры: 2,3 грамма
  • Фосфор: 24% от рекомендуемой суточной нормы (RDI)
  • Натрий: 30% от RDI
  • Селен: 37% от RDI
  • Витамин B12: 59% от RDI
  • Рибофлавин: 29% от RDI
  • Кальций: 11% от RDI
  • Фолиевая кислота: 7% от RDI

Он также имеет приличный количество витамина B6, холина, цинка и меди.

Содержание углеводов в твороге составляет около 3%. Он состоит из лактозы, молочного сахара, к которому некоторые люди не переносят.

Если вы едите большое количество творога, подумайте о том, чтобы покупать его сорта с низким содержанием натрия или без натрия. Высокое потребление натрия повышает кровяное давление у некоторых людей, потенциально увеличивая риск сердечных заболеваний (2).

Примечательно, что белок составляет более 70% калорий в твороге.

Резюме Творог является прекрасным источником белка и содержит относительно мало калорий.Он также богат многими питательными веществами, такими как витамины группы B, кальций, фосфор и селен.

Приготовление творога — простой процесс. Вы даже можете приготовить это дома.

Процесс начинается со свертывания молока. Для этого в теплое молоко добавляют кислые вещества, например сок лайма или уксус.

Когда кислотность молока увеличивается, творог, содержащий казеиновый белок, отделяется от сыворотки, жидкой части молока.

Когда творог затвердеет, его разрезают на кусочки и готовят, пока не выделится больше влаги.Затем его промывают, чтобы удалить кислоту, и сливают, чтобы удалить влагу.

В результате получается более сладкий творог, который легко раскрошить. Наконец, для придания вкуса готовому продукту можно добавить ингредиенты, включая сливки, соль, зелень и специи.

Резюме Творог получают путем добавления кислоты в молоко, которая заставляет молоко свертываться. Затем творог сливают и крошат, чтобы получился конечный продукт.

Диеты для похудания часто включают творог.

Отчасти это связано с высоким содержанием белка и низкой калорийностью.

В одном исследовании участвовали люди, соблюдающие диету, включающую продукты с высоким содержанием белка, такие как творог, в течение 1 года.

Было показано, что диета помогла снизить массу тела в среднем на 2,8 кг у женщин и на 1,4 кг у мужчин (3).

Кроме того, было показано, что высокое потребление белка, такого как казеин в твороге, помогает увеличить чувство сытости (4, 5, 6).

На самом деле творог, кажется, вызывает чувство сытости в такой же степени, как и яйца.

Это чувство сытости может привести к снижению потребления калорий и потере веса (5, 7).

Кроме того, творог содержит большое количество кальция.

Исследования связывают кальций и другие компоненты молочных продуктов с уменьшением веса и более легким поддержанием веса, особенно в сочетании с упражнениями (8, 9, 10, 11).

Кроме того, пищевой кальций связан с метаболическими процессами, которые уменьшают накопление жира и ускоряют потерю жира (10).

Резюме Творог богат белком и кальцием, оба из которых связаны с потерей веса.

Творог популярен среди спортсменов и людей, занимающихся спортом.

Благодаря высокому содержанию белка, это отличный продукт для включения в свой рацион, если вы хотите нарастить мышечную массу.

В сочетании с тренировками с отягощениями диета, включающая продукты с высоким содержанием белка, может помочь вам увеличить мышечную массу (8).

Кроме того, белки в твороге особенно эффективны для наращивания мышечной массы.

Казеин составляет 80% белка и медленно всасывается.Он так же эффективен, как и сывороточный протеин, для наращивания мышечной массы — и даже лучше предотвращает разрушение мышц из-за его более медленного всасывания (12, 13).

Казеин также способствует пролонгированному всасыванию аминокислот, что связано с увеличением способности наращивать мышцы (14, 15, 16).

Многие бодибилдеры любят есть творог перед сном. Это приводит к замедленному высвобождению аминокислот в кровь и мышцы в течение ночи, что может уменьшить разрушение мышц.

Краткое описание Творог с казеиновым протеином.Казеин медленно всасывается, способствует увеличению мышечной массы и помогает предотвратить разрушение мышц.

Творог также ассоциируется с другими преимуществами для здоровья.

Может помочь предотвратить инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность может привести к развитию диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Однако считается, что кальций в молочных продуктах снижает инсулинорезистентность (9, 17).

Фактически, одно исследование показало, что употребление молочных продуктов может снизить риск инсулинорезистентности на 21% (18).

Может способствовать укреплению костей

Творог, помимо кальция, является хорошим источником фосфора и белка. Эти питательные вещества неизменно связывают с улучшением здоровья костей (19, 20, 21).

Высокое содержание селена

Порция творога на 1 стакан (226 грамм) предлагает 37% РСНП для селена. Было показано, что этот минерал увеличивает антиоксидантную защиту крови (1, 22, 23).

Резюме Творог может помочь снизить риск развития инсулинорезистентности и сердечных заболеваний.Это также может помочь улучшить здоровье костей и обеспечить антиоксидантную защиту.

Мягкий вкус и мягкая текстура творога позволяют легко добавлять его в блюда и рецепты.

Вот несколько креативных способов поесть творог:

  • Блины или вафли. Смешайте его с жидким тестом вместо молока.
  • Салаты. Добавляйте его в свои любимые салаты, чтобы получить больше белка.
  • Фрукты. Смешайте с фруктами, такими как ягоды, нарезанные бананы, дольки персика, дольки мандарина и кусочки дыни.
  • Гранола. Сверху посыпьте мюсли и сбрызните медом.
  • Заменитель сметаны. Подходит для замены сметаны.
  • Соусы для макания. Смешайте его с соусами для макания вместо молока.
  • Смузи. Смешайте его с молоком и фруктами, чтобы получился фруктовый смузи.
  • Тост. Из него получается сливочный спред, богатый белком.
  • Хлебобулочные изделия. Выпекать из него кексы, пирожные, хлеб или булочки.
  • Заменитель Мэйо. Намажьте его на бутерброды или используйте в рецептах.
  • Яичница. Это придаст яйцам дополнительную кремовую текстуру.
  • Лазанья. Используйте его вместо сыра рикотта.
Резюме Творог — это универсальный ингредиент, который можно добавлять во многие блюда и рецепты.

Творог — это молочный продукт, который может вызывать проблемы у некоторых людей.

Непереносимость лактозы

Содержание лактозы в сыре снижается с возрастом.

Поскольку творог — это свежий, незрелый сыр, он содержит больше лактозы, чем выдержанные сыры, такие как пармезан, чеддер или швейцарский.

Кроме того, в твороге может содержаться еще больше лактозы, если в творог добавить молоко.

По этим причинам творог не лучший выбор, если у вас непереносимость лактозы.

Когда люди с непереносимостью лактозы едят творог, они могут испытывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы, диарея и боли в желудке.

Аллергия на молочные продукты

Помимо лактозы, творог содержит казеин и сыворотку, два типа белка в коровьем молоке, на которые у некоторых людей есть аллергия.

Если у вас возникла аллергическая реакция на какой-либо молочный продукт, возможно, вы не переносите творог.

Резюме Творог может вызвать проблемы с пищеварением, если у вас непереносимость лактозы. Он также может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на молочные продукты или молочные белки.

Творог — творожный сыр с мягким вкусом и гладкой текстурой.

Он богат многими питательными веществами, включая белок, витамины группы B и минералы, такие как кальций, селен и фосфор.

Если вы хотите похудеть или нарастить мышцы, творог — один из самых полезных продуктов, которые вы можете съесть.

.

За и против, полезно ли это и многое другое

Пикантный творог — один из основных продуктов многих низкокалорийных диет. Неудивительно, что эта диета сама по себе превратилась в модную.

Творожная диета — это низкокалорийная диета с низким содержанием углеводов. Он поможет вам быстро похудеть. Вот взгляните на плюсы и минусы этой экстренной диеты.

Официальной версии творожной диеты нет. Это просто план питания, при котором вы едите только творог за каждый прием пищи в течение как минимум трех дней.Некоторые люди также едят свежие фрукты и овощи в умеренных количествах.

Обычно избегают употребления алкоголя, фруктовых соков, газированных напитков и других подслащенных напитков.

Плюсы творожной диеты

  1. Скорее всего, вы быстро похудеете.
  2. Диета проста и не требует готовки.
  3. Творог с высоким содержанием белка.

Главное преимущество творожной диеты — быстрое похудание. Любая диета, сильно ограничивающая калории, обычно приводит к потере веса.Однако вы можете сбросить в основном водный вес, а не жир.

Это недорого

Творог тоже недорого, и его легко найти. Большая ванна обычно стоит всего несколько долларов в продуктовом магазине. Это делает творожную диету привлекательной, если у вас ограниченный бюджет.

Удобно

Творожная диета — это удобно. Нет никаких сложных рецептов или списков покупок. Вам не нужно считать калории или баллы или взвешивать еду.

Творог портативен и легко упаковывается, поэтому его можно брать с собой на работу или в школу.

Это диета с высоким содержанием белка.

Творог с высоким содержанием белка. В одной чашке нежирного творога целых 28 граммов (г) и всего 163 калории.

Продукты с высоким содержанием белка перевариваются медленно. Это помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает вероятность переедания.

Белок также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и помогает наращивать мышцы. Откройте для себя больше преимуществ протеина.

Итог

Если вам нравится вкус творога, вам, вероятно, понравится эта диета, по крайней мере, на короткое время.Вы можете изменить его, добавив в свои творожные блюда приправ, в том числе:

Минусы творожной диеты

  1. В диете мало разнообразия, так что вам может быстро надоесть, и вы не сможете удовлетворить свои потребности в питательных веществах.
  2. Диета ограничивает калорийность и может привести к тому, что организм перейдет в режим голодания.
  3. Творог не содержит клетчатки.

Как и любой ограничительный план питания, творожная диета имеет свои недостатки.

Не хватает разнообразия

Если весь день есть только творог, можно заскучать и отказаться от диеты. Это может привести к перееданию и в конечном итоге помешать достижению ваших целей по снижению веса.

Может вызвать тягу к еде

Ограничения диеты могут вызвать тягу к еде. Результаты исследования 2017 года показали, что люди с ограниченным питанием испытывают большую тягу к еде и съедают больше еды, которой они так жаждали.

Диета без клетчатки.

Творог не содержит клетчатки.Рекомендуемая суточная доза (RDI) клетчатки составляет 25 г для женщин в возрасте от 19 до 50 и 38 г для мужчин в возрасте от 19 до 50. Людям старше 50 требуется немного меньше.

Диета с низким содержанием клетчатки связана с запорами, геморроем и дивертикулами.

Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина. Если нет медицинских причин, по которым вам нужно ограничить потребление клетчатки, важно есть как можно больше каждый день.

Возможно, вы слышали, что ваше тело переходит в «режим голодания», когда вы ограничиваете количество потребляемых калорий.Это может быть верно для длительных диет, но вряд ли произойдет, если вы ограничите количество калорий только на несколько дней.

Однако, если вы регулярно потребляете ограниченное количество калорий и не занимаетесь спортом, ваш метаболизм может замедлиться, и потеря веса выйдет на плато.

Исследование 2015 года показало, что люди с избыточным весом, соблюдающие низкокалорийную диету без упражнений, теряют вес. У них также наблюдалось снижение метаболизма, и со временем они снизили физическую активность.

Участники исследования, которые занимались спортом и придерживались низкокалорийной диеты, также похудели, но их метаболизм не замедлился.

Творог — хороший источник некоторых витаминов и минералов, но он содержит лишь небольшое количество других или совсем не содержит их.

Если вы едите только творог в течение дня, вы не получите РСНП всех питательных веществ, необходимых вашему организму для нормального функционирования. Вы можете терять энергию в течение дня, особенно если занимаетесь спортом.

Творог и натрий

Одна чашка нежирного творога содержит более 900 мг натрия. Это около 40 процентов от RDI.Если вы съедите несколько порций в течение дня, вы быстро превысите дневную норму натрия.

Слишком большое количество натрия может привести к:

Это побеждает цель быстрой потери веса — ускоренную диету.

Побочные эффекты могут быть временными, но если вы часто придерживаетесь творожной диеты и постоянно потребляете слишком много натрия, могут возникнуть серьезные проблемы, такие как:

Вы можете сократить количество калорий и жиров из своего рациона и способствовать здоровой потере веса. заменив творог другими продуктами.Вот несколько советов:

  • Добавьте творог в утренний смузи.
  • Верхний слой творога со свежими ягодами, манго или ананасом для здорового перекуса.
  • Заменитель творога на майонез в курином салате и яичном салате.
  • Заменитель творога для бутербродных паст, таких как майонез, или масла для тостов.
  • Заменитель творога на сыр рикотта в лазаньи.
  • Посыпьте творог богатыми клетчаткой зародышами пшеницы, семенами льна, чиа или семенами конопли.

Если к выходным вы пытаетесь надеть свое любимое маленькое черное платье, творожная диета поможет вам сбросить несколько лишних килограммов. Однако в долгосрочной перспективе это вредно.

Если вы хотите попробовать диету, делайте это как можно быстрее и ешьте творог с низким содержанием натрия.

Чтобы получить максимум питательных веществ, добавьте в творог свежие фрукты, измельченные орехи или семена. Также ешьте пару здоровых закусок с высоким содержанием клетчатки каждый день.

Также важно пить много воды в течение дня.

Если вы здоровы, употребление творога только в течение нескольких дней, вероятно, вам не повредит.

Если вы делаете это регулярно, все ставки отключены. Вы можете столкнуться с дефицитом питательных веществ и начать цикл йо-йо-диеты, который затруднит поддержание здорового веса в долгосрочной перспективе.

Вместо того, чтобы использовать творог в качестве основного продукта экстренной диеты, включите его в план здорового питания, который способствует долгосрочному снижению веса и его поддержанию.

  • Основной отчет: 01016, сыр творог, с низким содержанием жира, 1% молочного жира. (Н.о.). Получено с https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/16?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=cottage+cheese
  • Gidus, T. ( 2008, 8 июня). Белок для насыщения. Получено с http://www.healthline.com/health-blogs/diet-diva/protein-keep-you-full
  • Риски для здоровья и болезни, связанные с солью и натрием. (Н.о.). Получено с http: // www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/salt-and-sodium/sodium-health-risks-and-disease/
  • Персонал клиники Мэйо. (2015, 22 сентября). Пищевые волокна: необходимы для здорового питания. Получено с http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
  • Polivy, J., Coleman, J., & Herman, CP ( 2005, декабрь). Влияние депривации на тягу к еде и пищевое поведение на сдержанных и необузданных едоков. Расстройства пищевого поведения , 38 (4), 301-309.Получено с http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/eat.20195/abstract
  • Redman, LM, Heilbronn, LK, Martin, CK, de Jonge, L., Williamson, DA, Delany, JP, & Равуссин, Э. (2009). Метаболические и поведенческие компенсации в ответ на ограничение калорийности: значение для поддержания потери веса. PLoS ONE , 4 (2), e4377. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2634841/

.

Минутку …

Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] + (!! []) — (! + [] — (!! []) []) +) + (+ [] + (!! [!]) +! ! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !! [] + !!] [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ( (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (+ [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] —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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !!] [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !!] [] ) + (+ [] — (!! []) (! + [] + (!! [])) + + !! [])) / + (! (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !! [] + !!] [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []) (! + [] + (!! [])) + + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !!] [] ) + (+ [] — (!! []!)) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [ ]) — []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! []) +! ! [])) / + ((+ [] + (!! [!]) — [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! []) — (! + [] + (!! []) []) + + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !!] [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (+ [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (! ! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) )

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] + (!! [!]) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (+ [] — (!! [] )) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (! ! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (+ [] —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— []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !!] [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] —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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ [] + (! ! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] + (!! []) — (! + [] + (!! []) []) + + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + + (+ [] + (!! []!)! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [ ] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ !! []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + + (+ [] + (!! []!)! ! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! []))

.

Низкоуглеводные и творожные оладьи с кето

Вкусные кето-творожные оладьи имеют нежную воздушную текстуру благодаря плавленому творогу.

Блины на выходных — одно из маленьких радостей жизни. Я не мог отказаться от этого после перехода на низкоуглеводную диету! 🥞

В этом рецепте низкое соотношение муки и сыра, а также сырный творог, который тает во время приготовления блинов, приводят к нежным, воздушным и очень ароматным кето-блинам.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

Для приготовления этих кето-творожных блинчиков вам понадобится всего несколько простых ингредиентов. Точные размеры указаны в таблице рецептов ниже. Вот обзор того, что вам понадобится:

Яйца: Я использую большие яйца почти во всех своих рецептах, включая этот.

Творог : в этом рецепте лучше всего использовать жирный творог. Обезжиренный сыр не так хорош как с точки зрения текстуры, так и с точки зрения вкуса.

Экстракт ванили : Старайтесь использовать настоящий продукт — чистый экстракт ванили, а не искусственно ароматизированные вещества.

Подсластитель: Я использую стевию. При желании можно использовать гранулированный подсластитель без сахара.

Кокосовая мука : отличный заменитель муки. Поскольку он очень абсорбирующий, лучше измерять его по весу, а не по объему. На счету каждый грамм!

Пищевая сода : она должна храниться в течение длительного времени, но все же рекомендуется проверить дату и убедиться, что срок ее годности не истек.

Варочный спрей: Для сковороды. Вы также можете использовать тонкий слой сливочного масла.

Как приготовить кето-творожные оладьи

Это так просто! Прокрутите вниз до карточки рецепта для получения подробных инструкций. Вот основные шаги:

1. Взбейте яйца, творог, подсластитель, ваниль, кокосовую муку и пищевую соду.

2. Затем готовьте блины на антипригарной сковороде, пока они не станут воздушными и золотистыми, примерно по 3 минуты на каждую сторону. Это оно!

Советы по успешному использованию этого рецепта

Эти творожные оладьи сложнее перевернуть, чем обычные блины, потому что они менее крепкие. Так что медленно и осторожно переворачивайте их широким шпателем, как показано на видео ниже.

Не волнуйтесь, если пара из них немного сплющится и потеряет форму при переворачивании! Прекрасный аромат компенсирует неудачи любой формы.

Я усвоил один трюк — делать их меньше, поскольку блины меньшего размера легче переворачивать. Поэтому я использую ложку с 2 столовыми ложками, а не с 4 столовыми ложками.

Как подсластить эти блины

Подслащивать жидкое тесто необязательно и решать вам.Если вы планируете подавать их со сладким сиропом, подслащивать тесто не нужно.

Но иногда я подаю их только с несоленым маслом, а затем добавляю 1/2 чайной ложки стевии глицерита, что примерно равно 2 столовым ложкам сахара.

Могу ли я оставить остатки еды?

Да. Остатки творожных оладий не так хороши, как в свежем виде, но вы можете хранить их в холодильнике в герметичном контейнере в течение 3-4 дней.

Осторожно разогрейте их в микроволновой печи при мощности 50%. Вы также можете заморозить остатки еды, разделив их квадратиками вощеной бумаги.

Более вкусные рецепты кето-блинов

Этот рецепт очень похож на мой рецепт оладий из греческого йогурта, но текстура совершенно другая. Оба отличные! И ОЧЕНЬ приятным вариантом является этот рецепт шоколадных блинов с низким содержанием углеводов.

Не пропустите рецепт!

Обычно я публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!

Творожные оладьи

Вкусные низкоуглеводные творожные оладьи имеют нежную воздушную текстуру благодаря плавленому творогу.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления20 минут

Общее время30 минут

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: творог, безглютеновые блины

Порции: 12 маленьких блинов

1 калорий ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 4 больших яйца
  • 1 чашка цельномолочного творога
  • 1 столовая ложка ванильного экстракта
  • 1/2 чайной ложки глицерита стевии (по желанию; примерно 2 столовые ложки сахара)
  • 6 столовых ложек кокосовой муки (42 грамма)
  • ½ чайной ложки пищевой соды
  • Спрей для готовки
ИНСТРУКЦИИ
  • Разогрейте духовку до температуры (150–170 градусов F). Выстелите большой противень пергаментной бумагой.

  • Взбейте в большой миске яйца, творог, ванильный экстракт и стевию.

  • Добавьте кокосовую муку и пищевую соду и взбейте, чтобы смешать. Тесто будет густым.

  • Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или слабом огне. Распылите антипригарный кулинарный спрей.

  • Используя мерную ложку на 2 столовые ложки, переложите четыре куска теста в сковороду.Осторожно разгладьте верхушки шпателем.

  • Готовьте блины, пока дно не станет золотисто-коричневым и застынет, 3-4 минуты.

  • Осторожно переверните блины — они довольно нежные — и готовьте до золотистого цвета и застывания еще 2–3 минуты.

  • Выложите приготовленные блины на подготовленный противень и храните в теплой духовке, пока будете готовить несколько порций.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ Большинство наших рецептов содержат мало углеводов (или кето) и не содержат глютен, но некоторые из них — нет. Перед использованием убедитесь, что рецепт соответствует вашим потребностям. Не гарантируется, что рекомендуемые и связанные продукты не содержат глютен. Информация о питании является приблизительной и может содержать ошибки, поэтому вам следует самостоятельно проверить ее. Он рассчитывается с помощью калькулятора рецептов SparkPeople.com, а количество углеводов не включает сахарные спирты. Пожалуйста, внимательно прочтите отказ от ответственности в наших Условиях использования, прежде чем использовать любой из наших рецептов.

Пищевая ценность

Творожные оладьи

Количество на порцию (4 блина)

Калорий 291 калорий из жиров 144

% дневной нормы *

Жиры 16 г 25%

жирных 44%

Натрий 628 мг 27%

Углеводы 13 г 4%

Клетчатка 5 г 21%

Сахар 16 г 18%

18%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ! Обычно я публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!


Еще рецепты, которые стоит попробовать:

Пушистые блины из миндальной муки Кето-шоколадные блины .


Смотрите также

  • Творожная запеканка с пшенной кашей и тыквой
  • Рыбная запеканка как в детском садике
  • Запеканка из фарша трески
  • Можно ли сделать сырники без муки
  • Рецепт запеканки с куриной грудкой и картофелем
  • Запеканка с чесноком
  • Как приготовить обычные сырники
  • Сырники в микроволновке рецепт
  • Быстрая запеканка из картофеля
  • Запеканка из вареного мяса
  • Запеканка с вермишелью как в детском саду

Сырники ккал. Рецепт Сырники из творога

Сырники знакомы с детства. Это незабываемое лакомство не только детей, но и взрослых. Так думает большинство. Но некоторые люди не любят творог, и детей, порой, не заставишь скушать этот продукт. Наверное, и существует такое блюдо сырники, калорийность которых наиболее интересует категорию худеющих.

Рецепт приготовления данного блюда из творога знает практически каждая хозяйка. Безусловно, в тесто добавляют яйца, сахар и муку. А это, как известно, калории, которые грозят «усесться на вашей талии». Поэтому те, кто страдает лишним весом, и те, кому не безразлична их стройность фигуры, желают узнать всю правду о калорийности сырников из творога. К тому же вопрос о пользе сырников для здоровья стоит на первом месте.

Часто, учитывая гастрономические пристрастия своей семьи, хранительницы семейного очага ухитряются не просто жарить обыкновенные сырники, калории которых существенны для худеющих, а творят целые кулинарные шедевры, начиняя пухленькие блинчики курагой, яблоками, грушей, морковью и другими витаминами. Рецепты многих опытных хозяек отличаются между собой лишь некоторыми моментами, но суть остается одна – сырники выпекают из творога.

О том, какую пользу приносит творог и блюдо из него, вы узнаете на страницах нашего повествования. Также вы получите ответ на интересующий многих худеющих вопрос: сколько калорий в сырниках. Узнаете, как не испортить фигуру и не расставаться с любимым блюдом.

Пользу в сырниках видит даже ребенок

Кисломолочные продукты, а особенно творог, как известно, очень полезны. Он уместен в ежедневном рационе как ребенка, так и взрослого. Легко усваиваемый продукт питания – творог — благотворно влияет на работу многих органов. Поэтому творожные блюда, в нашем случае сырники, калорийность которых интересует не только страдающих лишним весом, несут питательную ценность организму.

Какие полезные вещества составляют творог? В свежем продукте много кальция, магния, фосфора, казеина и прочих не менее важных микроэлементов. Имея высокий процент кальция, сыр укрепляет костную систему. Кисломолочный продукт также способствует улучшению обменных процессов в организме, тем самым помогая организму избавиться от лишней жидкости и жировых отложений.

При тепловой термической обработке не все витамины и минеральные вещества теряются, поэтому сырники, калорийность которых, наверное, немалая, вызывают интерес не только худеющих, но и диетологов. Творог хорош при гипертонической болезни, подагре, стимулирует работу нервной системы, печени и почек, нормализирует кровяное давление у гипертоников. Те люди, которые по тем или иным причинам не в состоянии употреблять белки мяса и рыбы, нашли себе достойную альтернативу в молочных белках творога такого же качества и полезного действия.

Сырники, приготовленные из качественного творога, также предоставят организму немало витаминов и полезных микроэлементов. Сколько калорий в сырниках? Этот вопрос интересует почти каждую женщину, которая следит за стройностью своей фигуры. Но поскольку польза творога неоценима для организма, то питательная ценность всегда ценится больше, чем калории сырников.

Благодаря полезным свойствам творога, а в нашем случае сырников, калорийность которых мы рассмотрим немного позже, страдающие заболеваниями ЖКТ могут восстановить здоровье и функциональность кишечника, наполняя его полезной микрофлорой.

Сколько калорий в сырниках содержится?

Известно, что свежий творог, как и любой продукт питания, имеет больше витаминов, нежели тот, который попал под тепловую обработку. Если готовить творожные блюда, то в твороге теряется часть полезных веществ, но больший процент остается. Калорийность творога определяет его жирность. Поэтому калорийность сырников будет зависеть от степени жирности творога как основного ингредиента блюда.

Готовя сырники, мы никак не обходимся без сахара, яиц, муки и растительного масла для жарки. Эти продукты еще больше прибавляют калорий сырникам. Поэтому блюдо считается высококалорийным, но полезным для организма. Данное блюдо можно готовить не только на сковороде, но и в духовом шкафу.

Если стройность вашей фигуры стоит на первом месте, то выбирайте для сырников творог низкого процента жирности. Ведь купить творог можно домашний, калорийность которого будет, образно говоря, «зашкаливать». Тогда калорийность сырников из творога составит примерно 300 килокалорий на 100 грамм продукта. Используя жирный творог, безусловно, лишний вес вы не сбросите, но организм получит колоссальную поддержку необходимыми для его функциональности элементами.

Калорийность сырников из творога 5%-ного будет, естественно, ниже – около 232 калорий на сто грамм, поэтому для сбалансированного питания творог с низким процентом жирности больше подойдет. Показатель средней калорийности при обжаривании с растительным маслом составляет 300 килокалорий, в то время как приготовление десерта с использованием минимального количества жира – примерно 172 килокалории на 100 грамм продукта.

Учитывая питательную ценность творога независимо от его жирности, те, кто желает сохранить стройность фигуры, должны правильно готовить это блюдо. Добавляя сухофрукты или другие продукты, придающие калории сырникам, нужно учитывать, что тогда нужно ограничить себя в другой пище, отдав предпочтение сырникам.

Если считать питательную ценность и органические вещества в составе, то в сырниках содержится примерно 18 г углеводов, то же количество аминокислот и жиров – 3,5 грамм. Судя по цифровым показателям питательной и энергетической ценности продукта, сырники подойдут и приверженцам низкокалорийной диеты.

Калорийность сырников из творога и возможность похудеть

Те, кто придерживается низкокалорийной диеты, должны учитывать, сколько калорий в сырниках. Если посчитать, то приготовление этого вкусного и любимого с детства десерта даст неутешительные результаты. Растительное масло для жарки, яйца, сахар, сыр, если жирный, — все вместе составляет приличный показатель энергетической ценности.

Чтобы уменьшить калории, сырники выпекайте на оливковом масле: оно не образует при жарке канцерогенов. Запекая десерт в духовке, также следует учитывать, что жир может давать реакцию на высокую температуру, поэтому выпекать сырники нужно при температуре не более 180 градусов.

Как известно, существует творожная диета и пользуется большим успехом, поскольку в составе творога много полезных минеральных веществ, а также целый кладезь витаминов.

Съедая в день 1-3 сырника, вы не причините своему телу вреда. Но когда расчет идет на 5-6 блинчиков, то калорийность сырников прибавит вам ненужные кило. А если вы еще к ним добавите мучного, то о похудении и речи быть не может. Творожное блюдо вместе с маслом считается высококалорийным и в составе своем имеет много белков животного происхождения.

4.9 из 5 (8 Голосов)

Сырники — традиционное блюдо, которое издавна является одним из самых любимых среди славянских народов. Оно представляет собой лепешку из творога с добавлением муки, яиц и сахара, поджаренную на масле. Свое название оно получило еще в древние времена, когда слова «творог» еще не было, поэтому данный продукт так же называли словом «сыр». Технология приготовления этого блюда позволяет легко сделать его даже тем, у кого мало опыта, к тому же оно очень вкусное и сытное. Поэтому творожники пользуются популярностью и сегодня.

Польза

Главным компонентом блюда является творог. Этот кисломолочный продукт является источником необходимых для организма веществ. Так, в нем содержится очень много кальция и фосфора, укрепляющих кости и зубы. Попадая в организм вместе, эти минералы усваиваются гораздо быстрее, поэтому пользы принесут намного больше. Кроме того, в твороге очень много железа, и магния, необходимого для бесперебойной работы сердечных мышц.

Творог содержит немало витаминов. Особенно много в нем витаминов группы В, есть А, Е, D. Кроме того, в этом кисломолочном продукте высокая концентрация белка, не уступающего по своим питательным свойствам белкам мяса. Но усваивается такой белок в разы быстрее и легче, поэтому продукт пользуется популярностью у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, так как способствует быстрому набору мышечной массы. Так же употребление этого продукта показано при физическом истощении.

Особо ценным качеством творога является то, что после термической обработки его полезные свойства не исчезают.

В сырниках содержится немало ценных аминокислот, поэтому кушать их полезно взрослым, детям и пожилым людям. Благотворно влияет блюдо и на нервную систему, способствуя ее быстрому восстановлению и более низкой восприимчивости стрессам.

Сметана, с которой обычно подается блюдо, благотворно влияет на состояние пищеварительной системы и так же содержит немало витаминов и минералов.

Противопоказания

Сырники готовятся на растительном масле, поэтому в ходе обжаривания образуются канцерогены, отрицательно влияющие на здоровье. Именно эти вещества могут стать причиной появления злокачественных клеток, провоцирующих онкологические заболевания. Кроме того, это весьма калорийное блюдо, поэтому если злоупотреблять им, то можно быстро набрать лишний вес. Иногда они так же провоцируют появление проблем с пищеварением. Так же творог, являющийся главным ингредиентом, у некоторых людей вызывает аллергию, это тоже следует учитывать перед тем, как попробовать творожные оладушки.

Пищевая ценность

Тех, кто хочет разнообразить свое меню при помощи сырников, будет волновать вопрос, сколько калорий в них содержится. Так, в 100 г блюда со сметаной основные показатели таковы:

  • калории — 275 ккал;
  • жиры — 9 г;
  • углеводы — 39 г;
  • белки — 11 г.

Не менее важно знать калорийность сырников со сметаной 1 порции . Этот показатель равен примерно 250 ккал.

Вес одного сырника зависит от его размера, но в среднем составляет 50-70 г, поэтому в нем будет около 100 ккал.

Для тех, кто на диете

Это весьма калорийное блюдо, поэтому злоупотреблять им, находясь на диете, не рекомендуется. Однако, существуют диеты, в которых на завтрак рекомендуется кушать именно эти творожные оладьи. Так же можно приготовить диетический вариант, который не принесет вреда фигуре.

Как уменьшить калорийность

Уменьшить количество калорий можно, если использовать сметану и творог с наименьшим процентом жирности. Кроме того, ее можно заменить фруктами или джемом.

Если не жарить творожники, а запекать в духовке, энергетическая ценность будет еще ниже, а вкус будет не менее ярким.

Так же в тесто можно добавить тертую морковь или тыкву (см. рецепт).

Заменяя , а клетчатка мягко очищает кишечник от шлаков, что способствует похудению и нормализации пищеварения.

Калорийность сырников интересует многих женщин, следящих за своей фигурой. Творожные диетические сырники признаны одним из наиболее популярных десертов. Сегодня существует огромное количество рецептов сырников, благодаря чему есть возможность сотворить самый настоящий шедевр кулинарии, который сможет послужить прекрасным блюдом для завтрака, ужина или десерта. Чаще всего сырники жарятся на сковородке на растительном или, реже, сливочном масле, но некоторые их готовят в духовке на противне. В тесто для сырников добавляют разнообразные наполнители, по желанию: морковь, изюм, курагу, чернослив, груши и др.

Сколько калорий в сырниках?

Калорийность творожных сырников, приготовленных по классическому рецепту, равна 220 калориям на 100 граммов продукта. Калорийность сырников находится в прямой зависимости от калорийности используемого для их приготовления творога – основы сырников. Чтобы правильно рассчитать калорийность сырников, нужно знать, что у 18-процентного творога калорийность равна 236 калориям на 100 граммов продукта, у полужирного 9-процентного творога – 169 калорий, а нежирный 0,6 процентный продукт содержит 110 калорий.

Диетические сырники, запеченные в духовке, как правило, более низкокалорийные, чем сырник, приготовленные на растительном или сливочном масле – жиры значительно увеличивают калорийность блюда. К тому же, запеченные сырники способны намного лучше усваиваться в организме человека, чем жареные.

Чем полезен творог?

Творог считают продуктом, необходимым людям любого возраста, так как это очень полезный и легко усваиваемый продукт, положительно влияющий на функционирование всех органов организма. Творог считается незаменимым источником кальция, липотропных веществ и фосфора. Этот продукт способствует укреплению костей, улучшению обменных процессов в организме, хорошей работе нервной системы. Творог помогает при лечении гипертонии, подагры, болезней печени и ожирения.

Молочные жиры и белки, которые содержатся в твороге, способны идеально заменять животные белки. К тому же, в твороге нет пуринов, что важно знать тем людям, которым они противопоказаны. В твороге также присутствуют молочные бактерии, заметно улучшающие работу всего желудочно-кишечного тракта и успешно нормализирующие перистальтику кишечника. Этот молочный продукт помогает в формировании гемоглобина в крови.

Наиболее полезен творог, безусловно, в свежем виде, однако после термической обработки он продолжает сохранять много полезных веществ. В день рекомендуется съедать не более двухсот граммов продукта, потому что он содержит в своем составе много белка.

Несмотря на то, что диетические сырники сырники достаточно калорийные, их очень часто используют в различных диетах для похудения. Они давно признаны диетическим блюдом за счет пользы самого творога, который представляет собой основной ингредиент сырников.

Диетические сырники — рецепт

Сырники, испеченные в духовке:

Составляющие:

  • Обезжиренный творог — 500 г;
  • Манная крупа и мука — по одной ст. ложке;
  • Белки куриных яиц – 4 шт;
  • Немного кураги, нарезанной кусочками;
  • Изюм – 100-150 г;
  • Половина банана;
  • Сода на кончике чайной ложки;

Как приготовить диетические сырники: все компоненты необходимо перемешать, слепить шарики диаметром 3-4 см, и выложить их на противень, покрытый промасленным пергаментом. Шарики выпекаются от 30 до 40 минут, если духовка разогрета до температуры 180 градусов.

Наверное, у каждой хозяйки есть свои хитрости приготовления сырников, но основной ингредиент остается неизменным – это творог. Творожные сырники – любимое лакомство большинства людей, но многих приверженцев правильного питания и диет волнует вопрос о пользе и калорийности сырников. Ведь, безусловно, употребляя этот десерт, хочется не только насладиться вкусом, но и наполнить организм витаминами, при этом, не заработав лишних килограммов.

Польза сырников

Творог является самым полезным кисломолочным продуктом, он легко усваивается и положительно сказывается на работе почти всех внутренних органов человека. Поэтому творожные блюда, а в нашем случае сырники, приносят организму неоценимую пользу, а именно:

  1. Укрепляют кости человека, ведь в твороге имеется большая концентрация кальция.
  2. Восстанавливают и налаживают обменные процессы, благодаря которым организм избавляется от жира и лишней жидкости.
  3. Улучшают состояние человека при гипертонической болезни.
  4. Возобновляют функционирование печени и почек.
  5. Улучшают микрофлору кишечника и восстанавливают работу желудка.

Кстати, если приготовить сырники из качественного настоящего творога, то даже при термической обработке большая часть полезных микроэлементов и минералов сохраниться.

Калорийность творожных сырников

Количество калорий любого блюда, в том числе и сырников, зависит от жирности ингредиентов и способа приготовления. Если готовить это лакомство из хорошего домашнего творога, то калорийность сырников будет очень высокой и составит 300 ккал на 100 г продукта, но и польза от такого блюда будет максимальной. А вот если взять основной ингредиент жирность менее 5%, то в 100 г будет равняться 230 ккал.

Показатель калорийности жареных сырников увеличивается за счет растительного масла, без которого нам не обойтись во время обжаривания творожного десерта, поэтому в среднем на 100 г продукта приходится уже до 320 ккал. Эти данные будут ниже и составят примерно 240 ккал на 100 г, если готовить это блюдо в духовке.

Сырники для похудения

Если вы контролируете вес и стараетесь поддерживать форму, то следует правильно готовить это творожное лакомство. Чтобы уменьшить калорийность сырников рекомендуется:

Диетологами разработано множество диет, в основу которых входит творог, ведь этот продукт может восполнить в организме запасы всех самых важных витаминов и минералов. Поэтому при диете творожные сырники можно спокойно употреблять, главное, чтобы они были максимально диетическими. А для этого готовить их необходимо только из обезжиренного творога, без сахара, и желательно запекать в духовке при небольшой температуре. Калорийность таких диетических сырников будет равняться примерно 170 ккал на 100 г. В день можно съедать 2-3 шт., в зависимости от строгости диеты, которой вы в данный момент придерживаетесь.

Сырники из творога богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 22,2 %, витамином B2 — 11,1 %, холином — 12 %, витамином B12 — 23,3 %, витамином PP — 12,8 %, кальцием — 12 %, фосфором — 21,3 %, кобальтом — 12 %, селеном — 39,5 %

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

Сырник творожный с изюмом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Молочные продукты и яйца

keyboard_arrow_right

Творог

keyboard_arrow_right

Сырник творожный с изюмом

Количество x {{unitOption. title}} штука

Энергия 211 ккал

= 883 кДж

Белки 15 г

Углеводы 29 г

Жиры 5 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 211 ккал

Белки 15 г

Углеводы 29 г

Жиры 5 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки

15 г

Углеводы

29 г

Сахар

10 г

Жиры

5 г

Насыщенные жирные кислоты

0 г

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Соль

1 г

Вода

Кальций

GI Гликемический индексhelp

PHE

765 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название Энергия (ккал)

Творог классический обезжиренный Клецкая крыначка

71 add_circle Внести

творог

85 add_circle Внести

творог 9% класс

169 add_circle Внести

Frischkäse protein

98 add_circle Внести

Творожный сыр

108 add_circle Внести

творог с йогуртом

86 add_circle Внести

Творог 9% «Villa Milk»

155 add_circle Внести

Творог 5% Білоцерківський 180г

116 add_circle Внести

ТВОРОЖНАЯ МАССА С КУРАГОЙ КРАСНОГОРСКИЙ

184 add_circle Внести

Сырники Сильпо

289 add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Калорийность творога (обезжиренного и 5%, 9%) на 100 грамм

Калорийность творога: 220 ккал*
*среднее значение на 100 грамм, зависит от жирности продукта и качества наполнителей

Одним из самых популярных кисломолочных продуктов считается творог, получаемый в результате сквашивания молока. Этот продукт можно употреблять как отдельно, так и готовить из него множество вкусных блюд.

Энергетическая ценность творога разной жирности

Продукт отличается содержанием большого количества полезных веществ, легкой усвояемостью, положительным действием на пищеварительную систему. В зависимости от вида и жирности определяется энергетическая ценность. У домашнего творога калорийность равна 144 ккал, у обезжиренного – около 70 ккал. Последний подходит для многих диетических систем питания. Кроме того, можно без опаски за фигуру есть 1%-ый продукт (79 ккал), а также 2%-ый (103 ккал).

Творог жирностью 5%, 9% и 18% имеет энергетическую ценность 121, 159 и 232 ккал соответственно.

Отличается натуральностью и великолепным вкусом популярный продукт торговой марки «Простоквашино». Калорийность такого зерненного творога с жирностью в 5% равна 105 ккал, классического – 120 ккал. Более легкий вариант от «Простоквашино» (2%) включает в себя 100 ккал, а 9%-ый продукт – 160 ккал. Энергетическая ценность десертов с клубничным и персиковым наполнителем составляет около 140 ккал на 100 г.

Калорийность творога со сметаной, сахаром, медом, изюмом

При добавлении любых ингредиентов, содержащих фруктозу и углеводы, будет увеличиваться калорийность творога. Продукт хорошо сочетается со сметаной, бананами, изюмом, финиками, медом и сахаром. Показатель ценности при добавлении 10%-ой сметаны будет равен 110 ккал при условии, что творог обезжиренный, а на 105 единиц больше, если домашний. Ценность повышается, если берутся компоненты с высоким содержанием жиров.

Смесь «творог (2%) + сметана (20%) + сахар (2 ст. л.)» оценивается в 150 ккал.

При смешивании 90 г рассматриваемого обезжиренного творога с 10 г изюма число калорий будет равно всего 90. Если смешать в тех же пропорциях 9%-ый продукт, ценность увеличится на 60 ккал, домашний – на 67 ккал. Очень полезно регулярно есть смесь с медом в период кормления грудью или при беременности, однако стоит обратить внимание на аллергенность сладкого компонента. В среднем энергетическая ценность десерта составляет от 120 до 150 ккал. Все зависит от жирности продукта и сорта меда. Тем, кто любит молоко, посмотрите таблицу калорийности этого продукта, а калории в сметане читайте здесь.

Творожная масса и сырки – считаем калорийность

Любимое лакомство как взрослых, так и детей – глазированные и сладкие с наполнителем сырки, а также творожная масса. Ценность классической массы жирностью в 18% составляет около 280 ккал, а в 16% – 230 ккал. Продукт 23%-ый с изюмом включает в себя 343 ккал. Чуть больше показатель у массы с курагой – 357 ккал.

Сладкие сырки хорошо усваиваются, богаты минералами, многими группами витаминов, они заряжают энергией и повышают настроение.

Однако во время диеты десертом злоупотреблять не рекомендуется. Пользуется спросом у потребителей продукция компании «Александров»: сырки в молочном шоколаде (около 410 ккал), а также в темном (280 ккал). Жирность продукта не превышает 5%, один сырок весит 25 г. В десертах «Ростагроэкспорт» содержится примерно 400 ккал на 100 г, а в сырках «Светлогорье» – 410 ккал (масса 1 сырка = 50 г).

Таблица калорийности творога на 100 г

Подробная таблица калорийности на 100 г – помощник для тех, кто следит за своей фигурой, стремится узнать, какова пищевая ценность творога разной жирности и блюд из него.

Сколько калорий в сырниках, варениках

Довольно много полезных и вкусных блюд можно приготовить из творога. Калорийность сырников при выборе обезжиренного продукта будет равна 180 ккал на 100 г. Если взять в основу домашний, то показатель будет составлять уже 240 ккал, при выборе 9%-ого – 265 ккал. Энергетическая ценность ленивых вареников будет зависеть от того, какой сорт выбран и в каком количестве. Кроме того значительное влияние оказывает сахар, поэтому число калорий варьируется от 170 до 250 единиц.

Питательная ценность классических вареников с добавлением творога малой жирности колеблется в пределах 200-260 ккал.

Калорийность запеканки – от 160 до 220 ккал, ароматных творожных шариков из 9%-ого кисломолочного продукта – 200 ккал. При минимальном добавлении сахара в ватрушки показатель ценности блюда составляет 330 ккал. Более безопасными для фигуры считаются блинчики с начинкой, в них содержится около 180 ккал.

Рассматриваемый белковый продукт насыщен аминокислотами, микроэлементами и разными группами витаминов. При правильном подборе жирности можно снизить вес, нормализовать обменные процессы в организме или нарастить мышечную массу.

Сколько калорий в 100 г творожной запеканки? — IronSet

Plan

  • 1 Сколько калорий в 100 г творожной запеканки?
  • 2 Сколько калорий в запеканке из творога с манкой?
  • 3 Сколько калорий в диетической творожной запеканке?
  • 4 Сколько весит запеканка?
  • 5 Сколько углеводов в творожной запеканки?
  • 6 Сколько углеводов в творожных Сырниках?
  • 7 Сколько можно хранить сырник?
  • 8 Сколько может храниться запеканка?
  • 9 Сколько времени можно хранить творог в замороженном виде?
  • 10 Как долго можно хранить творог в морозилке?
  • 11 Сколько творог можно хранить в тепле?
  • 12 Как сохранить творог длительное время свежим?
  • 13 Как хранить домашний творог в холодильнике?
  • 14 Как портится творог?

Сколько калорий в 100 г творожной запеканки?

В 100 граммах творожной запеканки содержится 200 Ккал, в запеканке с манкой — 220 Ккал, а запеканка из обезжиренного творога содержит 100 Ккал на 100 грамм продукта. Кстати, с помощью статей, сколько калорий в твороге и сколько калорий в изюме, вы сможете самостоятельно рассчитать калорийность вашего блюда.

Сколько калорий в запеканке из творога с манкой?

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с манкой» (на 100 грамм): Калории: 192.8 ккал. Белки: 13.3 гр.

Сколько калорий в одном куске творожной запеканки?

Творожная Запеканка (1 кусок) содержит 104 калорий.

Сколько грамм в порции творожной запеканки?

Обычные размеры порций

Размер Порции Калории
1 унция 37
1 кусок 104
1 порция (80 г) 104
100 г 130

Сколько калорий в диетической творожной запеканке?

Пищевая ценность блюда «Запеканка диетическая творожная» (на 100 грамм): Калории: 102.5 ккал.

Сколько весит запеканка?

Как видите вес «сырой» запеканки равен 1101 грамму. Это важный и интересный показатель, потому что после приготовления вес запеканки изменится. Взвесив приготовленное блюдо (печеное, жареное, тушеное) вы заметите что его вес уменьшился.

Сколько калорий в творожной запеканки с изюмом?

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с изюмом» (на 100 грамм): Калории: 209.4 ккал. Белки: 13 гр. Жиры: 10.4 гр.

Сколько калорий в школьной запеканке?

Энергетическая ценность запеканка школьная составляет 311 кКал.

Сколько углеводов в творожной запеканки?

Пищевая ценность и химический состав «Творожная запеканка».

Нутриент Количество % от нормы в 100 ккал
Калорийность 239.6 кКал 5.9%
Белки 8.4 г 4.6%
Жиры 6.8 г 5.1%
Углеводы 38.6 г 7.3%
Сколько углеводов в творожных Сырниках?

Калории: 274. 8 ккал. Белки: 10.9 гр. Жиры: 9.1 гр. Углеводы: 37.3 гр.

Сколько калорий в 1 Сырниках?

Обычные размеры порций:

Размер Порции Калории
1 унция 50
1 сырник 88
1 порция (50 г) 88
100 г 175

Сколько калорий в творожных Сырниках?

Сырники (1 ) содержит 88 калорий.

Сколько можно хранить сырник?

Считается, что срок годности творога обезжиренного составляет 36 часов, творожных полуфабрикатов и сырников – 24 часа. При этом температура хранения не должна превышать -5 градусов. Как видим, срок хранения сырников не очень большой. В целом, это продукт скоропортящийся.

Сколько может храниться запеканка?

Внимание на упаковку. В герметичной запеканка может оставаться свежей до 60 суток. Творожная запеканка должна храниться при температуре +2, +6 градусов.

Можно ли подогревать сырники?

Можно и в микроволновке разогреть испечённые с вечера сырники, никакой существенной разницы я не вижу, и время экономится. Как быстро сырники не жарятся, а утром каждая минутка на счету. Я делаю вечером, обваливаю в муке и выкладываю на тарелочке уже готовыми к жарке. Утром достаю и жарю.

Как долго можно хранить творог в холодильнике?

Срок хранения домашнего творога в холодильнике Место творога в холодильнике – на самой верхней полке, около морозильника. На полке под морозилкой домашний творог может спокойно храниться – до 5 суток. Но в вакуумной упаковке (упакованный сразу после производства) время хранения творога уже может продлиться до 30 дней.

Сколько времени можно хранить творог в замороженном виде?

Творог можно хранить в морозильной камере. В морозилке он может оставаться от одного до двух месяцев, но размораживать и замораживать его повторно не рекомендуется, поскольку содержащийся в нем молочный белок в результате таких действий теряет свои полезные свойства.

Как долго можно хранить творог в морозилке?

Срок годности состава зависит от того, при какой температуре его замораживать. В пределах -2ºС его не рекомендуется держать более недели. Если температура составит от -12 до -18ºС, то срок увеличивается до двух недель. В морозильной камере, способной обеспечить температуру около -25ºС масса сохранится и три недели.

Почему творог долго не портится?

Творожный продукт содержит консерванты и поэтому долго не портится или как говорят «сохраняет потребительские свойства». Кстати: Достаточно часто творог подвергают термической обработке, т. е. варят, убивая при помощи температуры бактерии (и полезные и вредные).

Сколько можно держать творог не в холодильнике?

В те времена, когда не существовало холодильников, творог укутывали белой чистой тканью предварительно смоченной в воде, а затем помещали в сухое и прохладное место, где температура воздуха не повышалась выше +15 градусов. Сейчас же свежий творог может храниться в холодильнике 2 дня.

Сколько творог можно хранить в тепле?

Температура и срок хранения творога: от +2 до +6 градусов – 3 суток; от 0 до +7 градусов – 2 суток; от +3 до +4 градусов – 4 дня; выше +7 градусов – 1 день.

Как сохранить творог длительное время свежим?

Для того чтобы сохранить творог на более длительный срок, его можно предварительно подержать в морозильной камере, а затем положить в холодильник на полку, температура должна быть не более +1 градуса. Это позволит продержать творог в свежем виде около недели.

Что будет если съесть немного просроченный творог?

Никогда нельзя точно предугадать, что будет, если человек поел творог, который уже просрочен. В лучшем случае не будет ничего. Это значит, что продукт был достаточно качественным, чистым. Даже если в нем и немного повысилось число микробов, организм с ними легко справится.

Можно ли творог хранить в холодильнике?

Оптимальный срок хранения домашнего творога в холодильнике – 2 дня. Если вы купили обработанный специальным образом продукт в магазине, то хранить упаковку можно на 3-4 дня дольше. Если же вы хотите воспользоваться продуктом через 8-10 дней, то его лучше заморозить.

Как хранить домашний творог в холодильнике?

В холодильнике

  1. если вы приобрели свежий творог, то хранить его можно ровно 2 дня. Главное, чтобы температура не превышала 8 градусов, оптимальным показателем является 2-6 °С;
  2. если у вас мощный холодильник, который достаточно сильно морозит продукты, срок хранения автоматически увеличивается вдвое до 4-х дней.

Как портится творог?

Определить, что творог испорчен, очень просто: возникает характерный затхлый или кислый запах, поверхность может стать скользкой на ощупь, а во вкусе появляется горечь. Такой продукт нельзя употреблять в пищу ни в коем случае, он подлежит утилизации. Сроки хранения суши и роллов в холодильнике и без.

Сколько можно хранить творожный пирог?

Срок хранения пирогов составляет 24 часа. В холодильнике в среднем они могут храниться до 3 дней, но стоит помнить о том, какая начинка входит в выпечку. Чтобы продлить срок хранения пирогов их можно положить в морозилку.

Сколько можно хранить творог для грудничка?

Считается, что при температуре не выше -18 градусов этот кисломолочный продукт может храниться даже до 6 месяцев. Да, действительно, спустя полгода заморозки его вполне можно использовать в пищу. Но он уже не будет настолько полезным, вкусным и его однозначно нельзя применять для детского и диетического питания.

Блинчики с творогом {без глютена, низкокалорийные]

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю соответствующие покупки. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об этой политике.

Блинчики с творогом, приготовленные из четырех полезных ингредиентов и безумно вкусные. Они низкокалорийны, не содержат глютена и очень просты в приготовлении. Эти протеиновые блинчики скоро станут вашим новым любимым завтраком на каждый день! Без глютена + Низкокалорийный

Сегодня понедельник, и у меня для вас вкусные сырники! Я знаю, о чем ты думаешь. Творог в блинчике? Да! Они густые, жевательные и загадочно хороши.

Ребята, подумайте об этом так. Это ничем не отличается от добавления греческого йогурта в блины. Такой же кремовый и такой же вкусный. Ты должен доверять мне в этом!

Нажмите здесь, чтобы закрепить этот рецепт!

Несколько недель назад подруга рассказала мне об этом удивительном белковом блинчике, который она готовила каждые выходные, и о том, как я должен разместить его в блоге.

Мне пришлось рассмеяться, когда она назвала мне ингредиенты, потому что это был точно такой же рецепт протеиновых блинчиков, ака творожных блинов, которые я пеку уже много лет.

Именно тогда меня осенило, что я должен сделать это официально в блоге. Честно говоря, я пытался опубликовать их однажды в прошлом году, но фотографии были гадкими, и, думаю, я как бы забыл о них.

НО я знаю, что вы простите меня, как только попробуете их, потому что вы влюбитесь в них!

Не любитель творога? Не беспокоиться! Я терпеть не могу творог сам по себе, но этот полезный блинчик с творогом заставляет вас понять, что вы можете есть творог, потому что в этом рецепте вы не чувствуете его вкуса. На вкус они как овсяные хлопья с корицей. Так что, прежде чем вы начнете курить, вы должны довериться мне и попробовать этот протеиновый пакет!

Сейчас я хочу сказать тебе кое-что важное, так что, прежде чем ты побежишь на кухню, послушай! У меня непереносимость лактозы, что означает, что в моем организме не хватает фермента для превращения лактозы в глюкозу. Это означает, что мне действительно становится плохо, когда я ем молочные продукты.

БЛЯДЬ! Но я все еще могу есть творог, потому что я покупаю творог без лактозы. Холли спасатель, потому что это мои протеиновые оладьи после тренировки. Я не знаю, что бы я делала без своих оладий с творогом! Они входят в мой план питания каждую неделю.

Блинчики с творогом

Блинчики с творогом готовятся всего из четырех ингредиентов, поэтому все, что вам нужно сделать, это бросить их в блендер и приготовить. Приготовление блинов не может быть проще или лучше для вас, так что НИКАКИХ ИЗВИНЕНИЙ.

Эти оладьи с творогом готовятся всего из четырех ингредиентов, поэтому все, что вам нужно сделать, это бросить их в блендер и приготовить. Приготовление блинов не может быть проще или лучше для вас, так что НИКАКИХ ИЗВИНЕНИЙ. Я предупрежу вас, хотя.

Что вам нужно

  • Без глютена Oats
  • Cottage
  • Яичные белки
  • CINMANAMN
  • Пищевая комбинация
  • Electric Skillet

9002. Обычно я замораживаю половину партии, и мне их хватает на две недели. Я надеюсь, что вы любите их так же сильно, как и я, потому что у меня есть еще много рецептов творога!

Нажмите здесь, чтобы закрепить этот рецепт!

Хотите большего? Подпишитесь, чтобы получать полезные советы на свой почтовый ящик! И обязательно оставайтесь на связи в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе всех последних обновлений.

Блинчики с творогом

Эти блинчики с творогом представляют собой идеальное сочетание белка и цельного зерна с 4 простыми ингредиентами и всего 71 калорией в каждом!

Author Skinny Fitalicious

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 15 минут

Всего времени 20 минут

порции 16 Блин.

  • 2 стакана творога с низким содержанием жира
  • 2 ч. л. корицы
  • Стандарт США — метрическая система мер

    1. Нагрейте электрическую сковороду до средней температуры. Поместите ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и тщательно перемешайте.

    2. Выложите 1/4 стакана теста на сковороду, чтобы получился блин.

    3. Готовьте, пока не начнут появляться маленькие пузырьки, затем переверните лопаткой и готовьте еще 2-3 минуты.

    4. Немедленно выньте из сковороды и положите на решетку для охлаждения, пока вы повторяете процесс с оставшимся тестом.

    5. Хранить в холодильнике до недели или заморозить до месяца.

    • Заморозьте блины на срок до 1 месяца или храните в холодильнике до 1 недели.
    • Если вы используете цельные желтки, разделите белки пополам. Обратите внимание, что использование цельных яиц увеличит количество граммов жира на блин.
    • В моем магазине на Amazon есть больше продуктов, похожих на те, которые используются для этого рецепта, и которые я рекомендую своим клиентам по снижению веса.
    • Если вам нравится этот рецепт, загляните в мою низкокалорийную кулинарную книгу , где вы найдете еще больше вкусных рецептов и советы по снижению веса!

    Курс завтрака

    Американская кухня

    Ключевое слово 4 ингредиента, творог, творожные оладьи, без глютена, без глютена завтрак, без глютена овес, без глютена овсяные хлопья, с высоким содержанием белка, без лактозы, низкокалорийный, низкокалорийный завтрак , блины, белковый блинчик

    Калории 71 ккал

    Жир 0,8 г

    Насыщенный жир 0,1 г

    Холестерин 0 мг

    натрия 138,8 мг

    калий 0 мг

    Корбогидраты 7,9 G

    Fiber 1,2 G

    Сахар. г

    Витамин А 0 %

    Витамин С 0 %

    Кальций 0 %

    Железо 0 %

    Любите мои рецепты?

    Загляни в мою кулинарную книгу!

    Узнать больше

    Что я использовала для приготовления рецепта

          

    О Меган

    Меган — сертифицированный диетолог, писатель, внештатный фуд-фотограф и инструктор по фитнесу, проживающая в Фениксе, штат Аризона. В своем блоге Skinny Fitalicious она делится ПРОСТЫМИ безглютеновыми рецептами для похудения. Подпишитесь на Меган в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе последних обновлений.

    3957 акций

    • Share482
    • Твитнуть

    Читатель взаимодействия

    Низкий карбюраторский сыр Блины

    от Криста Орума , обновленные

    . Этот пост может содержать аффилиальные ссылки. Пожалуйста, прочитайте наше раскрытие.

    С этими оладьями из творога с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов вы можете наслаждаться полезными и вкусными блинчиками без чувства вины! Наслаждайтесь ими на завтрак, после тренировки или просто в качестве вкусного перекуса.

    Ищете ли вы легкий, полезный и вкусный завтрак или просто очень хотите блинов, вы должны попробовать эти блинчики с творогом с низким содержанием углеводов!

    В одной порции всего 200 калорий, а также 27 граммов белка, 18 граммов углеводов и 1 грамм жира… поэтому, когда я говорю, что эти блины полезны, я говорю совершенно серьезно.

    Творог и яичные белки являются отличными источниками белка, а овес содержит медленно усваиваемые углеводы, необходимые для поддержания уровня энергии до следующего приема пищи.

    Так что на самом деле они не просто «лучше обычных блинов». На самом деле они готовят здоровый завтрак, который можно есть каждый день. Это один из рецептов, которые я делаю постоянно. И как только вы попробуете эти блины с низким содержанием углеводов, держу пари, вы тоже это сделаете!

     

    Как приготовить оладьи из творога с низким содержанием углеводов

    Самое замечательное в этом рецепте то, что его так же легко приготовить, как и обычные оладьи. Просто смешайте все до однородного теста для блинов, а затем обжарьте их. Очень просто.

    Вы можете посмотреть, как я делаю оладьи, в этом коротком видео или прочитать пошаговую инструкцию ниже:

    Шаг 1: Сначала в блендер налить творог и яичные белки, затем добавить овес, экстракт ванили и немного стевии.

    Шаг 2: Смешайте ингредиенты до однородной консистенции.

    Шаг 3: Сбрызните сковороду небольшим количеством кулинарного спрея, затем поставьте на средний огонь.

    Шаг 4: Когда сковорода нагреется, добавьте тесто. Из теста получится 1-2 больших блина или 3 маленьких блина в зависимости от того, сколько вы добавите.

    Шаг 5: Обжарить каждый блинчик с обеих сторон до золотистого цвета.

     

    Шаг 6: Подавайте с ягодами, джемом без сахара или арахисовым маслом.

     

    Различные способы насладиться блинами

    Кто не любит стопку блинов с вкусным (без сахара) сиропом? Однако, если вам не хочется идти по традиционному маршруту, есть МНОЖЕСТВО способов, которыми вы можете его смешать!

    Наш любимый способ насладиться этими блинами с низким содержанием углеводов — это джем без сахара и несколько нарезанных свежих ягод. Это придает им нужное количество сладости.

    Они также фантастически хороши с ложкой арахисового масла. Кроме того, он добавляет порцию полезных жиров, которые помогут вам оставаться сытыми и энергичными в течение нескольких часов!

    Если вы предпочитаете блины потолще и с большей текстурой, попробуйте измельчить овсяные хлопья вручную и взбить все вместе, а не смешивать. Это дает вам блин, который кажется немного более плотным и более наполненным.

     

    Хранение

    Любые остатки можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 5 дней.

    Когда вы будете готовы их съесть, вы можете осторожно разогреть их на сковороде. Тем не менее, они также очень холодные, если вы хотите пропустить этот шаг!

    Хотите еще рецептов вкусных и полезных блинов?

    Блины, приготовленные из правильных ингредиентов, могут стать отличным началом дня! Вот еще несколько рецептов блинов, которые, я думаю, вам понравятся:

    • Шоколадные протеиновые оладьи
    • Простые протеиновые оладьи
    • Полезные тыквенные оладьи

    Вы также можете ознакомиться с этой подборкой рецептов блинов, полезных для диабетиков, где есть еще больше вариантов!

    Когда вы попробуете этот рецепт, пожалуйста, не забудьте сообщить мне, как он вам понравился, и оценить рецепт в комментариях ниже!

    Карта рецептов

    Блинчики с творогом с низким содержанием углеводов

    С этими оладьями из творога с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов вы можете наслаждаться полезными и вкусными блинчиками без чувства вины! Наслаждайтесь ими на завтрак, после тренировки или просто в качестве вкусного перекуса.

    4,45 Из 111 голосов

    • ▢ ½ стакана с низким содержанием жира. сырой (только если вы хотите, чтобы блины были сладкими)

    Стандарт США – Метрическая система измерения

    • Сначала налейте в блендер творог и яичные белки, затем добавьте овсяные хлопья, ванильный экстракт и немного стевии.

    • Смешивайте ингредиенты до получения однородной консистенции.

    • Сбрызните сковороду небольшим количеством кулинарного спрея, затем поставьте на средний огонь.

    • Когда сковорода нагреется, добавьте тесто. Из теста получится 1-2 больших блина или 3 маленьких блина в зависимости от того, сколько вы добавите.

    • Каждый блин обжарить с двух сторон до золотистого цвета.

    • Подавать с ягодами, джемом без сахара или арахисовым маслом.

    Этот рецепт рассчитан на 1 порцию. В зависимости от размера блинчиков, получится 1-2 больших или 3-4 маленьких блина.

    Не стесняйтесь добавлять любые полезные начинки, которые вам нравятся! Некоторые из наших фаворитов включают сироп без сахара, джем без сахара и нарезанные ягоды или несколько ложек арахисового масла.

    Для более толстых блинов с немного большей текстурой попробуйте нарезать овсяные хлопья вручную и взбить ингредиенты, а не смешивать их.

    Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней. Вы можете осторожно разогреть их на сковороде или наслаждаться ими в холодном виде.

    Пищевая ценность

    Блинчики с творогом и низким содержанием углеводов

    Количество на порцию

    Калории 205 Calories from Fat 14

    % Daily Value*

    Fat 1.5g 2%

    Saturated Fat 0.2g 1%

    Polyunsaturated Fat 0.5g

    Monounsaturated Fat 0. 5g

    Cholesterol 5 мг 2%

    Натрий 580 мг 24%

    Калий 349mg 10%

    Carbohydrates 19g 6%

    Fiber 2g 8%

    Sugar 5.5g 6%

    Protein 24.5g 49%

    Vitamin A 200 МЕ 4%

    Чистые углеводы 17 г

    * Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

    Курс: Завтрак

    Кухня: Американская

    Ключевое слово: сырники, низкоуглеводные блинчики

    Вы приготовили этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий и рейтинг!

    Блинчики с творогом и кето — здесь, чтобы приготовить

    Опубликовано: · Обновлено: автор: Анна · Эта запись может содержать партнерские ссылки · Этот блог зарабатывает на рекламе ·

    Перейти к рецепту Перейти к видео

    Этот кето-дружественный творог Блины – идеальный полезный и вкусный завтрак. Они набиты полезными жирами — из миндальной муки и яиц — и белками — из творога. Эти блины с низким содержанием углеводов и без глютена.

    Перейти к:
    • Ингредиенты и заменители
    • Пошаговые инструкции
    • Миндальная мука с низким содержанием углеводов
    • Сколько углеводов в сырниках
    • Часто задаваемые вопросы
    • Еще рецепты с низким содержанием углеводов
    • Рецепт

    Без рафинированного сахара, без глютена…..блинчики. Что за мечта!

    Признаюсь, в последнее время я много думал о том, чтобы сесть на кето-диету, но пока не могу попрощаться с макаронами и пиццей. Итак, я решил, что постараюсь постепенно ввести в свой рацион некоторые кето-дружественные блюда и посмотреть, как это пойдет. Блины были первым пунктом в моем кето-списке, который я хотел приготовить; Я думаю, что после пары неудач я неплохо справился.

    Ингредиенты и заменители

    Бланшированная миндальная мука — Кето творожные блины из миндальной муки всегда получаются сочными и мягкими.

    Творог — Убедитесь, что вы используете полножирный творог.

    Яйца — Нам нужны яйца (комнатной температуры), чтобы смешать и скрепить все наши ингредиенты.

    Сливочное масло — Используйте несоленое топленое масло.

    Подсластитель . В этом рецепте подойдет любой гранулированный подсластитель. Я предпочитаю использовать смесь стевии и эритрита от Sukrin (я считаю, что она практически не имеет послевкусия), но вы можете использовать Swerve, архат или аллюлозу.

    Разрыхлитель . Есть много жалоб на то, что кето-оладьи совсем не воздушные. Несмотря на то, что я нахожу эти кето-дружественные творожные оладьи очень воздушными, давайте удвоим ставку и убедимся.

    Пошаговая инструкция

    Очень просто! Во-первых, вам нужно поместить все ингредиенты в миску и смешать все вместе с помощью погружного блендера или ручного блендера, если хотите. Если у вас нет погружного блендера, вы можете использовать вместо него настольный блендер или кухонный пресс!

    Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством сливочного масла. Отмерьте ¼ стакана теста для блинов и вылейте его на сковороду. Аккуратно распределите его чайной ложкой или лопаточкой.

    Готовьте блинчики примерно по 2 минуты с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета. Украсьте наши пышные блины свежими ягодами, такими как черника и клубника, полейте кето-дружественным сиропом на ваш выбор (вы также можете попробовать мой KETO CARAMEL SAUCE или KETO NUTELLA CHOCOLATE SPREAD ) и подавайте.

    Миндальная мука с низким содержанием углеводов

    Во-первых, нам нужно понять, что такое миндальная мука. Ну, это просто миндаль мелкого помола, а в миндале от природы много жиров, белков и клетчатки, но мало углеводов. 100 г миндальной муки содержат всего 8-9 г углеводов по сравнению с 70 г универсальной муки. Это огромная разница!

    Сколько углеводов в творожных оладьях

    Это зависит от того, какого размера оладьи вы предпочитаете делать. Если по этому рецепту сделать 6 блинчиков, то получится 9. 0021 2 г чистых углеводов на блин .

    Часто задаваемые вопросы

    Подходит ли творог для кето-диеты?

    Пока вы используете творог, который не содержит добавленных сахаров, он подходит для кето! Творог, который я использовала в этом рецепте, имеет кесо 4% жирности и содержит всего 1,7 г углеводов на 100 г.

    Можно ли приготовить кето-творожные оладьи с кокосовой мукой вместо миндальной муки?

    Технически можно! Однако текстура и вкус будут совершенно другими. Кроме того, вам понадобится гораздо меньше кокосовой муки, так как она обладает гораздо более высоким водопоглощением, чем миндальная мука.

    Что можно использовать вместо творога?

    Вместо него можно использовать жирный сливочный сыр. Однако вам, возможно, придется отрегулировать количество, так как содержание жира в сливочном сыре отличается от содержания жира в твороге.

    Больше рецептов с низким содержанием углеводов

    Безглютеновые кето тыквенные блинчики

    Легкий рецепт вафлей с низким содержанием коренных коров

    Блины миндальной муки

    кокосовый куб.0005

    Рецепт

    • ¾ стакана 80 г миндальной муки мелко измельченной
    • ½ стакана 100 г.
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • Щепотка соли
    • Растительное масло для жарки
    • Разогрейте сковороду на среднем огне.

    • Поместите все ингредиенты в миску и смешайте их с помощью погружного блендера. Если у вас его нет, вместо него можно использовать настольный блендер или даже кухонный комбайн.

    • Смажьте предварительно разогретую сковороду маслом.

    • Отмерьте ¼ стакана теста и вылейте его в сковороду. Аккуратно распределите его чайной ложкой или лопаточкой.

    • Готовьте 2 минуты или пока на поверхности не начнут образовываться пузыри. Переверните и жарьте с другой стороны еще 2 минуты или пока блин не станет золотисто-коричневым.

    • Повторите процесс с оставшимся маслом.

    • Подавайте с начинкой на ваш выбор.

    Чистые углеводы: 2G (не включает начинку)

    Факты питания

    Кето-дружелюбный коттедж. Калорийность жиров 99

    % дневной нормы*

    Жиры 11 г 17%

    Potassium 137mg 4%

    Carbohydrates 3g 1%

    Fiber 1g 4%

    Sugar 1g 1%

    Protein 7g 14%

    Витамин А 165IU 3%

    Кальций 55 мг 6%

    Железо 0,4 мг 2%

    * Процентные ежедневные значения основаны на диете 20000021.

    Этот веб-сайт https://heretocook.com предлагает информацию о пищевой ценности рецептов, содержащихся на этом сайте. Эта информация предоставляется в качестве любезности и не должна рассматриваться как гарантия. Эта информация является продуктом онлайн-калькуляторов, таких как Cronometer.com и MyFitnesPal.com

    Пробовали этот рецепт? Упомяните @heretocook или отметьте #heretocook!

    11,3К акции

    • Поделиться236
    • Твит

    Взаимодействие с читателем

    Блины с творогом и высоким содержанием белка (они тоже с низким содержанием углеводов!)

    Последнее обновление: 30 октября 2018 г., автор: Майкл Джозеф

    Почти все любят блины или имеют о них теплые воспоминания с детства.

    Однако типичные блины с сахаром, мукой и растительным маслом не являются чем-то, что мы должны есть с какой-либо регулярностью.

    Положительным моментом является то, что некоторые рецепты вкусных блинов также могут быть весьма полезными.

    В этой статье мы рассмотрим, как приготовить сырники.

    Эти оладьи из творога без муки, с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и очень просты в приготовлении.

    Ингредиенты

    На 8 блинов среднего размера

    Для приготовления блинов требуются следующие ингредиенты;

    • 1 чашка (225 г) творога
    • 3 больших яйца
    • 5 столовых ложек (35 г) кокосовой муки
    • 1 ч.л. сливочного масла
    • ¼ ч.л. соли
    • 1 ч.л. ванильного экстракта
    • ½ ч.л. разрыхлителя
    • Щепотка корицы
    • Щепотка мускатного ореха
    • 2 ч.л. сливочного масла (для жарки)
    • Подсластитель (по желанию)

    Во-первых, творог — это свежий творожный сыр с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий и углеводов.

    Для получения дополнительной информации см. этот справочник по творогу.

    Я думаю, что эти блины вкусны без подсластителя, но это зависит от личных предпочтений.

    Если вы предпочитаете сладкий вкус, вы можете либо добавить в смесь немного своего любимого подсластителя, либо использовать их со сладкой приправой/топпингом.

    Как приготовить блинчики с творогом

    Одна из лучших особенностей этих блинов — простота их приготовления.

    Чтобы сделать их, выполните следующие простые шаги;

    • Во-первых, поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. После смешивания «тесто» будет иметь достаточно густую консистенцию.
    • Затем добавьте немного сливочного масла в сковороду и нагрейте ее. Убедитесь, что вы тщательно покрыли поверхность сковороды, чтобы тесто не прилипало.
    • Когда масло нагреется, добавьте немного теста в зависимости от того, сколько блинов вы хотите испечь, и от свободного места. Из перечисленных ингредиентов получится восемь блинов среднего размера, но вы можете испечь блины большего размера (или меньшего размера), если хотите.
    • Готовьте блины с одной стороны в течение 2–3 минут или до тех пор, пока они не начнут подрумяниваться. Как только они приобретут золотисто-коричневый цвет, переверните их и готовьте с другой стороны еще 2-3 минуты.
    • Снимите с огня, переложите на тарелку и добавьте любую начинку. Служить.

    Пищевая ценность (на 1 порцию блинов)

    Если вас интересует питательная ценность этих блинов, то вот их полный профиль пищевой ценности на блин.

    Все данные о пищевой ценности рассчитаны на один блин на основе базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США.

    Калории и макросы

    Калории 87 ккал
    Углеводы 2,0 г
    Волокно 0,5 г
    Сахар 1,2 г
    Жир 6,2 г
    Насыщенные жиры 3,4 г
    Мононенасыщенные жиры 1,5 г
    Полиненасыщенные жиры 0,4 г
    Белок 6,0 г

    Витамины

    Витамин % РСД
    Витамин B2 8,8 %
    Витамин B12 6,6 %
    Витамин B5 4,8 %
    Витамин А 3,8 %
    Фолат 3,6 %
    Витамин B6 2,3 %
    Витамин D 1,9 %
    Витамин B1 1,75 г
    Витамин Е 1,4 %
    Витамин B3 0,4 %
    Витамин С 0,3 %
    Витамин К1 0,3 г

    Минералы

    Минерал % РСД
    Селен 14,1 %
    Фосфор 9 %
    Натрий 8,6 %
    Марганец 5,3 %
    Кальций 3,8 %
    Железо 2,9 %
    Цинк 2,6 %
    Медь 2,5 г
    Калий 2,1 %
    Магний 1,6 %

    Как видно из данных о пищевой ценности, эти сырники довольно питательны.

    Помните, что этот профиль питательных веществ предназначен только для одного блина.

    Другими словами; если вы съедите четыре из них, они обеспечат в четыре раза больше витаминов и минералов.

    Ключевой момент: Блинчики с творогом довольно низкокалорийны, богаты белком, содержат минимальное количество сахара и содержат хороший набор витаминов и минералов.

    Идеи начинки для блинов с творогом

    Если вы не чувствуете себя творчески, вот семь идей начинки, которые хорошо сочетаются с блинами.

    1) Теплая ягодная смесь со взбитыми сливками

    • Положите в кастрюлю различные ваши любимые ягоды и нагревайте их, пока они не начнут превращаться в (своего рода) текстуру соуса.
    • Когда они станут мягкими и сочными, снимите их с огня и положите на блины.

    Этот теплый ягодный соус создает сладкое и фруктовое сочетание, и это гораздо более здоровый выбор, чем типичные джемы и фруктовые консервы, которые можно найти в магазинах.

    Если вы проголодались, попробуйте смешать ягоды со взбитыми сливками.

    2) Растопленное масло

    • Если вы ищете что-то простое, просто положите большой кусок масла поверх горячих блинов и наблюдайте, как оно растает.

    Блины, покрытые топленым маслом, могут быть простыми, но очень вкусными.

    3) Паста с арахисовым маслом и темным шоколадом

    • Чтобы получить более полезную версию Nutella, добавьте в кастрюлю несколько кусочков темного шоколада.
    • Установите низкую температуру и наблюдайте, как шоколад начинает таять.
    • Когда темный шоколад начнет таять, добавьте в кастрюлю немного арахисового масла и смешайте его с растопленным шоколадом.

    Продолжайте перемешивать, пока соус не станет однородной консистенции, затем снимите с огня и полейте сверху блины.

    4) Соленый соус из темного шоколада

    • Для вкусной соленой шоколадной пасты растопите немного темного шоколада на медленном огне и добавьте щепотку соли (или примерно ¼ чайной ложки).
    • Вмешайте соль в углубление для шоколада, убедившись, что она хорошо перемешалась. Когда она нагреется, обваляйте в ней блины.

    Любителям шоколада трудно превзойти этот.

    5) Сливочный сыр и зеленый лук

    Любите сыр?

    Затем посыпьте творожные оладьи сливочным сыром.

    • Смешайте одну унцию (30 граммов) сливочного сыра с ½ чайной ложки лукового порошка и 1 столовой ложкой мелко нарезанного зеленого лука.
    • Смажьте блины смесью сливочного сыра и зеленого лука.

    Для меня это самый вкусный способ съесть эти блины.

    6) Кокосово-ванильный сливочный соус

    Чтобы приготовить начинку из ванильного сливочного соуса, выполните следующие действия;

    • Используйте ручной блендер, чтобы смешать один яичный желток, одну чайную ложку сливочного масла, три столовые ложки кокосового крема и половину чайной ложки ванильного экстракта.
    • Добавьте соус в кастрюлю и нагрейте. Это совсем немного, так что нагреться не займет много времени. Добавьте подсластитель, если вы предпочитаете более сладкий вкус, но это не обязательно.
    • Когда смесь нагреется, дайте ей остыть в течение минуты, а затем вылейте ее на блины.

    Этот кокосово-ванильный соус имеет приятный вкус.

    7) Плавленый сыр

    Плавленый сыр делает почти все вкуснее, включая блины.

    Этот топпинг также не требует особой подготовки.

    Все, что вам нужно сделать, это положить тонкий ломтик сыра поверх каждого блина, а затем поставить их под гриль.

    После этого подождите минуту или две, чтобы сыр расплавился.

    8) Блины со сметаной

    Наконец, еще один быстрый и простой вариант.

    Для этого просто приготовьте порцию сметаны и используйте ее в качестве соуса для макания блинов.

    Заключительные мысли

    Обычные блины далеко не здоровая пища, но эти блины обладают хорошим питательным профилем.

    Блинчики можно есть отдельно или как часть большого приема пищи, они содержат значительное количество белка, витаминов и минералов.

    Если вы ищете здоровый перекус, то сырники – отличный вариант.

    Наконец, если вы не можете найти творог в местных магазинах, его на удивление легко приготовить дома.

    Все, что вам нужно, это молоко, уксус и несколько ароматизаторов — смотрите это руководство о том, как приготовить домашний творог.

    Сырники калорийность на 100 г. Сколько калорий в сырниках. Сырники из нежирного творога. Как приготовить сырники в духовке

    Главная / Рецепты

    Наверное, у каждой хозяйки есть свои хитрости приготовления сырников, но главный ингредиент остается неизменным – это творог. Сырники – любимое лакомство большинства людей, но многих приверженцев правильного питания и диет волнует вопрос о пользе и калорийности сырников. Ведь, конечно же, употребляя этот десерт, хочется не только насладиться вкусом, но и наполнить организм витаминами, при этом не набрав лишних килограммов.

    Польза чизкейков

    Творог – самый полезный кисломолочный продукт, он легко усваивается и положительно влияет на работу практически всех внутренних органов человека. Поэтому творожные блюда, а в нашем случае сырники, приносят неоценимую пользу организму, а именно:

    1. Укрепляют кости человека, ведь в твороге высокая концентрация кальция.
    2. Восстанавливают и улучшают обменные процессы, благодаря чему организм избавляется от жира и лишней жидкости.
    3. Улучшают состояние гипертоника.
    4. Восстанавливает работу печени и почек.
    5. Улучшают микрофлору кишечника и восстанавливают работу желудка.

    Кстати, если делать сырники из качественного настоящего творога, то даже при термической обработке большая часть полезных микроэлементов и минералов сохранится.

    Калорийность сырников

    Количество калорий в любом блюде, в том числе и в сырниках, зависит от жирности ингредиентов и способа приготовления. Если приготовить это лакомство из хорошего домашнего творога, то калорийность сырников будет очень высокой и составит 300 ккал на 100 г продукта, но и польза от такого блюда будет максимальной. А вот если взять основной ингредиент, жирность менее 5%, то в 100 г он будет равен 230 ккал.

    Калорийность сырков жареных увеличивается за счет растительного масла, без которого мы не можем обойтись при жарке творожного десерта, поэтому в среднем до 320 ккал на 100 г продукта. Эти цифры будут ниже и составят примерно 240 ккал на 100 г, если приготовить это блюдо в духовке.

    Сырники для похудения

    Если вы следите за своим весом и стараетесь держать себя в форме, то вам стоит правильно приготовить это творожное лакомство. Для снижения калорийности сырников рекомендуется:

    Диетологи разработали множество диет на основе творога, ведь этот продукт позволяет восполнить запасы организма всех важнейших витаминов и микроэлементов. Поэтому при диете творожные сырники можно смело употреблять, главное, чтобы они были максимально диетическими. А для этого их надо готовить только из обезжиренного творога, без сахара, а запекать желательно в духовке при низкой температуре. Калорийность таких диетических сырников составит около 170 ккал на 100 г. В день можно съедать 2-3 штуки, в зависимости от строгости диеты, которой вы придерживаетесь в данный момент.

    Сырники знакомы с детства. Это незабываемое лакомство не только для детей, но и для взрослых. Большинство людей так думают. Но некоторые люди не любят творог, и детей иногда не заставишь есть этот продукт. Наверное, есть такое блюдо сырники, калорийность которых больше всего интересует категорию худеющих.

    Рецепт этого блюда из творога знает практически каждая хозяйка. Конечно, в тесто добавляются яйца, сахар и мука. А это, как известно, калории, грозящие «сесть на талию». Поэтому и те, у кого есть лишний вес, и те, кто неравнодушен к своей стройной фигуре, хотят знать всю правду о калорийности сырников. Кроме того, вопрос о пользе чизкейков для здоровья стоит на первом месте.

    Часто, учитывая гастрономические предпочтения своей семьи, хранительницы семейного очага умудряются не только жарить обычные сырники, калорийность которых просто необходима для похудения, но и создавать целые кулинарные шедевры, начиняя пухлые оладьи курагой , яблоки, груши, морковь и другие витамины. Рецепты многих опытных хозяек отличаются друг от друга лишь некоторыми моментами, но суть остается одной – сырники пекут из творога.

    О пользе творога и блюда из него вы узнаете на страницах нашего рассказа. Также вы получите ответ на вопрос, который интересует многих худеющих: сколько калорий в сырниках. Вы узнаете, как не испортить фигуру и не расстаться с любимым блюдом.

    Даже ребенок видит пользу сырников

    Кисломолочные продукты, а особенно творог, как известно, очень полезны. Он уместен в ежедневном рационе как ребенка, так и взрослого человека. Легкоусвояемый пищевой продукт – творог – благотворно влияет на работу многих органов. Поэтому творожные блюда, в нашем случае сырники, калорийность которых интересует не только людей с лишним весом, несут питательную ценность для организма.

    Какие полезные вещества есть в твороге? В свежем продукте много кальция, магния, фосфора, казеина и других не менее важных микроэлементов. Имея высокий процент кальция, сыр укрепляет костную систему. Также кисломолочный продукт способствует улучшению обменных процессов в организме, тем самым помогая организму избавиться от лишней жидкости и жировых отложений.

    При термотермической обработке теряются не все витамины и микроэлементы, поэтому сырники, калорийность которых, вероятно, немалая, вызывают интерес не только у худеющих, но и у диетологов. Творог полезен при гипертонии, подагре, стимулирует работу нервной системы, печени и почек, нормализует артериальное давление у гипертоников. Те люди, которые по тем или иным причинам не имеют возможности употреблять белки из мяса и рыбы, нашли достойную альтернативу молочным белкам творога такого же качества и полезного действия.

    Сырники

    из высококачественного творога также обеспечат организм большим количеством витаминов и полезных микроэлементов. Сколько калорий в чизкейках? Этот вопрос интересует практически каждую женщину, которая следит за стройностью своей фигуры. Но поскольку польза творога для организма неоценима, питательная ценность всегда ценится больше, чем калорийность сырников.

    Благодаря полезным свойствам творога, а в нашем случае сырников, калорийность которых мы рассмотрим чуть позже, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями могут восстановить здоровье и функциональность кишечника, наполнив его полезной микрофлорой .

    Сколько калорий в чизкейках?

    Известно, что свежий творог, как и любой пищевой продукт, содержит больше витаминов, чем приготовленный. Если готовить творожные блюда, то часть полезных веществ в твороге теряется, но больший процент остается. Калорийность творога определяет его жирность. Поэтому калорийность сырников будет зависеть от жирности творога как основного ингредиента блюда.

    При приготовлении сырников не обойтись без сахара, яиц, муки и растительного масла для жарки. Эти продукты добавляют чизкейкам еще больше калорий. Поэтому блюдо считается калорийным, но полезным для организма. Это блюдо можно приготовить не только на сковороде, но и в духовке.

    Если стройность вашей фигуры стоит на первом месте, то выбирайте для сырников творог с низким процентом жирности. Ведь можно купить домашний творог, калорийность которого будет, образно говоря, «зашкаливать». Тогда калорийность сырников составит примерно 300 килокалорий на 100 грамм продукта. Употребляя жирный творог, вы, конечно, не похудеете, но организм получит колоссальную поддержку необходимыми для его функциональности элементами.

    Калорийность сырников 5% будет, конечно, ниже – около 232 калорий на сто граммов, поэтому для сбалансированного питания больше подходит творог с низким содержанием жира. Средняя калорийность жарки на растительном масле составляет 300 ккал, а приготовление десертов с использованием минимального количества жира – около 172 ккал на 100 грамм продукта.

    Учитывая питательную ценность творога вне зависимости от его жирности, желающим сохранить стройную фигуру следует правильно приготовить это блюдо. При добавлении в сырники сухофруктов или других продуктов, добавляющих калорий, нужно учитывать, что тогда нужно ограничивать себя в другой пище, отдавая предпочтение сырникам.

    Если рассматривать пищевую ценность и органические вещества в составе, то в сырниках содержится около 18 г углеводов, столько же аминокислот и жиров – 3,5 г. Судя по цифровым показателям пищевой и энергетической ценности продукта, сырники также подходят приверженцам низкокалорийной диеты.

    Калорийность сырников и возможность похудеть

    Те, кто придерживается низкокалорийной диеты, должны учитывать, сколько калорий содержится в блинчиках. Если посчитать, то приготовление этого вкусного и любимого с детства десерта даст неутешительные результаты. Растительное масло для жарки, яйца, сахар, сыр, если жирное – все вместе составляет достойный показатель энергетической ценности.

    Для снижения калорийности выпекайте сырники на оливковом масле: оно не образует канцерогенов при жарке. Выпекая десерт в духовке, также следует учитывать, что жир может реагировать на высокие температуры, поэтому выпекать сырники нужно при температуре не более 180 градусов.

    Как известно, творожная диета существует и весьма удачна, так как в твороге содержится много полезных микроэлементов, а также целый кладезь витаминов.

    Съедая 1-3 сырника в день, вы не навредите своему организму. Но когда расчет на 5-6 блинов, то калорийность сырников добавит вам лишних килограммов. А если к ним добавить муку, то о похудении не может быть и речи. Творожное блюдо наравне со сливочным маслом считается калорийным и содержит в своем составе много белков животного происхождения.

    4.9 из 5 (8 голосов)

    Сырники — блюдо, знакомое каждому с детства, ведь именно их мы так часто ели в огородах к полднику, некоторые были приготовлены нашей любимой бабушкой, а для некоторых они стали первым блюдом, приготовленным самостоятельно. Такая популярность сырников не случайна, ведь это вкусное блюдо, которое могут приготовить даже дети и подростки. О чудесном вкусе и пользе этого блюда можно говорить практически бесконечно, но многих волнует, позволит ли калорийность сырников употреблять их достаточно часто, не нанося вреда фигуре.

    Чтобы дать ответы на все вопросы, рассмотрим рецепты сырников, способы приготовления и, конечно же, их калорийность. Многим это может показаться невероятным, но существуют разные способы приготовления сырников и разные рецепты, поэтому и калорийность сырников может варьироваться. Что не меняется точно, так это огромный прилив энергии, который можно получить после их использования.

    Калорийность сырников и ее зависимость от рецептуры

    Чтобы определить, сколько калорий в сырниках, нужно изучить все продукты, которые входят в их состав. Основным продуктом, входящим в состав сырников, является творог. Калорийность творога (18% жирности) составляет 236 ккал, калорийность муки — 334 ккал, сахара — 399 ккал, маргарина или масла — 743 ккал, калорийность яйца — 157 ккал. Все эти продукты смешиваются в разном количестве, но в результате получается отличный утренний десерт или даже полноценный завтрак с калорийностью около 300 ккал, а в это количество калорий входят 100 грамм сырников и десертная ложка сметаны.

    Как видите, сырники содержат много калорий, поэтому у многих может возникнуть идея отказаться от этого лакомства в пользу менее калорийной пищи. Но если проблем с весом нет, то в первой половине дня их вполне можно использовать. Также калорийность сырников можно значительно снизить за счет небольших изменений в рецептуре. Например, можно приготовить творожки, которые не нужно обжаривать. Для их приготовления нужно смешать натертую морковь, редис и огурец с творогом и подавать, сформировав из массы шарики.

    Также возможно снижение калорийности сырников без изменения рецептуры. Достаточно отказаться от обжаривания их на масле. Можно испечь сырники в духовке, они получатся румяными, вкусными и ароматными, но при этом гораздо менее жирными и калорийными. Также калорийность сырников значительно снизится, если в качестве соуса не использовать сметану. Еще одна хитрость – добавление в тесто фруктов или сухофруктов. Банан, яблоко, груша, изюм или курага не увеличат калорийность сырников, но сделают их вкус более изысканным и неповторимым.

    Тот, кто задается вопросом, сколько калорий в сырниках, должен четко понимать, что их калорийность зависит, в первую очередь, от рецепта и способа приготовления. Есть отличные рецепты сырников с медом вместо сахара и с манкой вместо муки, также сырники бывают сладкие с фруктами или соленые с мясом и овощами. Поэтому, когда говорят о калорийности сырников, в первую очередь имеют в виду классические сырники, которые должна уметь приготовить каждая хозяйка.

    Как приготовить классические чизкейки

    Готовить ватрушки не самое сложное. Чтобы получить шесть порций вкуснейшего десерта, нужно немного усилий и около 40 минут. Для приготовления шести порций сырников нужно взять полкилограмма творога, полстакана муки, одно яйцо, две столовые ложки сахара, около 25 граммов топленого масла и немного соли. Поскольку этот рецепт является классическим или базовым, каждая хозяйка вправе добавить в него что-то свое, например, добавить сухофрукты или еще немного сахара, ягод или меда.

    После того, как все ингредиенты подготовлены, приступаем к приготовлению блюда. Тщательно и аккуратно растереть творог в тарелке, добавить к нему муку, яйцо, соль и сахар, а затем тщательно перемешать. В результате должно получиться мягкое, но не липкое тесто. Если тесто липнет к рукам, значит, творог отсырел и нужно добавить еще муки.

    После того, как тесто будет готово, посыпьте стол мукой. Тесто раскатайте в колбаски диаметром до 5 сантиметров и нарежьте на кусочки толщиной около сантиметра. Полученные блины обваляйте в муке и обжарьте на сковороде на топленом масле. К классическим сырникам отдельно подают сметану или варенье.

    Конечно, калорий в таких сырниках будет предостаточно, поэтому тем, кто следит за своей фигурой, придется менять и переделывать рецепт, чтобы получить менее калорийное блюдо. К счастью, сырники такое блюдо, что испортить его практически невозможно, разве что откровенно поджечь на сковороде. Любые изменения в рецептах только добавляют блюду уникальности и оригинальности.

    Калорийность сырников, а также их польза и вред

    Основным компонентом сырков является творог, поэтому именно полезность творога определяет пользу или вред сырков. Но не стоит забывать и о других продуктах, которые входят в их состав. Поскольку творог является одним из самых ценных белковых продуктов, отрицать полезность сырников просто нереально.

    Кисломолочные продукты, в отличие от свежего молока, очень легко усваиваются, поэтому в организм человека легко и беспрепятственно поступает огромное количество кальция, фтора, калия, железа, магния и других минералов, а также витаминов. Творог часто рекомендуют даже маленьким детям в качестве первого прикорма, а для детсадовцев он просто необходим, поэтому творожные запеканки и сырники – частые гости в детских садах. Творог не раздражает пищеварительный тракт, поэтому его можно употреблять тем, у кого есть заболевания в этой области, он показан беременным и кормящим женщинам.

    Но многих может смутить вопрос, сколько калорий в сырниках. Не секрет, что жирная и калорийная пища, например сырники, обжаренные на масле или другом жире, — не лучший выбор. Поэтому тем, кто следит за фигурой, сырники следует не жарить, а печь в духовке.

    Другой вопрос – качество самого творога, из которого делают сырники. Ни для кого не секрет, что подделка продуктов – очень прибыльный бизнес, поэтому под видом творога можно купить массу с добавлением белка неизвестного происхождения и опасных трансжиров. Поэтому выбирать творог нужно очень внимательно, отдавая предпочтение производителям, которые придерживаются норм ГОСТ и максимально добросовестны в производстве. Также очень важно проверять свежесть творога, так как это скоропортящийся продукт, и не везде есть подходящие условия для сохранности.

    Калорийность, ккал:

    Белки, г:

    Углеводы, г:

    Сырник творожный – традиционное, знакомое и любимое блюдо из творога. Обычно чизкейк круглой формы, высотой 1,5-2 см, золотистого цвета, с приятным вкусом и нежным творожным ароматом. Вкус чизкейка определяется такими добавками, как сухофрукты или другие приправы. Готовые сырники можно хранить в холодильнике 1-2 дня.

    Калорийность творожной сковороды

    Калорийность сырка творожного 183 ккал на 100 грамм продукта. Понятно, что калорийность зависит от жирности творога и различных добавок; приведена калорийность самого простого рецепта без добавок.

    Состав и полезные свойства творожной формы

    В традиционный состав творожной сковороды входят: , и. Приготовьте блюдо на или . Недаром сырники иногда называют творожными, основным компонентом продукта является творог (калоризатор). Полезные свойства творога не исчезают при термической обработке, поэтому творожный творог может стать поставщиком таких необходимых для зубов, костей и ногтей минералов, а также. содержащиеся в продукте, необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы. Сырники особенно рекомендуются детям, которых иногда проблематично накормить творожными изделиями.

    Вред творога

    Любое масло, нагретое на сковороде, образует канцерогенные вещества, способные спровоцировать возникновение злокачественных новообразований. Чтобы уменьшить вред от жареного масла, можно приготовить сырники в духовке, их вкус и внешний вид от этого способа только улучшится. Чрезмерное употребление сырников может привести к набору лишних килограммов и проблемам с пищеварением. Творожная сковорода содержит аллергенные продукты, поэтому особенно осторожными должны быть все, у кого есть склонность к аллергическим реакциям.

    Творожный чизкейк в похудении

    Сам по себе творог нельзя назвать диетическим продуктом, но некоторые системы питания используют продукт для успешного похудения. Например, он рекомендует съесть на завтрак несколько чизкейков. Если вместо жирной сметаны добавить в сырники свежие фрукты или варенье, то общую калорийность блюда можно уменьшить.

    Как приготовить творожный чизкейк

    Смешать творог с яйцами, сахаром и солью, добавить просеянную муку и немного манки, тщательно перемешать. Оставить тесто на 10 минут, чтобы манка набухла. Скатать из теста шарики, обвалять в муке и немного приплюснуть. Чтобы мука не пригорала в масле, можно лепить сырники мокрыми руками. Готовьте творожные лепешки на умеренном огне до румяной корочки с обеих сторон. При приготовлении в духовке выкладываем сформированные сырники на противень, застеленный пекарской бумагой, и выпекаем в разогретой до 180°С духовке 20-25 минут. Несколько интересных рецептов и кулинарных хитростей можно найти в статье.

    Сырник творожный в кулинарии

    Творожный чизкейк – отличный вариант для завтрака, полезного полдника или легкого ужина. Чизкейки хорошо сочетаются с шоколадным или ванильным соусом, ягодными сиропами, свежими ягодами, джемом и вареньем. Творожный чизкейк можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

    Специально для
    Копирование данной статьи полностью или частично запрещено.

    Сырники – давно любимое, знакомое нам блюдо. Они часто составляют основу традиционного завтрака. Классический чизкейк имеет округлую форму, толщину 1,5 – 2 см, золотистый цвет и нежный аромат. Его вкус определяется ингредиентами, которыми могут быть овощи, фрукты, ягоды, приправы и специи. Хранить приготовленные сырники можно без опаски за здоровье 1 – 2 дня в холодильнике.

    Это лакомство кажется простым, но очень капризным в приготовлении. Сырники могут не поджариться, остаться липкими внутри, расползтись по сковороде или стать очень сухими. Но, зная все тонкости их приготовления, можно избежать таких последствий и приготовить вкусное и полезное блюдо для фигуры.

    Похудение с сырниками

    Сами по себе сырники, калорийность 1 шт. что примерно 90 ккал (50 г, классический рецепт), нельзя назвать диетическим продуктом. Но есть системы питания, в которые блюдо входит как продукт, помогающий успешно снизить вес. Сюда относится низкокалорийная диета, где за завтраком рекомендуется съедать несколько сырников. При этом можно снизить калорийность блюда, добавив свежие фрукты (вместо привычной сметаны).

    Что такое низкокалорийная диета? Врачи сейчас называют привычным для нас термином «Стол №8». Эта система питания является не просто ограничительной, а сбалансированной по количеству жиров, белков, углеводов для человека, не отягощающего себя спортом.

    В список продуктов, разрешенных при низкокалорийной диете, входят фрукты, овощи, крупы, нежирные источники белка, растительное масло. Какова минимальная калорийность дневного рациона? ВОЗ признает отметку 1200 ккал для женского организма и 1500 для мужского. Имейте в виду, что вы имеете в виду тучных офисных работников.

    Есть и такой вариант творожного лакомства, при употреблении которого похудение станет невозможным. Это чизкейки Burger King, калорийность что составляет 392 ккал на порцию.

    Калорийность и способы приготовления сырников

    Для приготовления сырников используют продукты со следующей калорийностью:

    • творог (жирностью 18%) — 236 ккал/100 г; мука
    • – 334 ккал/100 г; 9масло 0054
    • — 743 ккал/100 г;
    • куриное яйцо – 157 ккал/100 г;
    • сахар — 399 ккал/100 г.

    Все эти ингредиенты объединены в разных объемах. В результате получаются творожные оладьи, калорийность которых на 100 грамм составляет около 330 ккал (включая сметану в количестве 1 десертной ложки).

    Пищевая ценность творожного деликатеса снижена за счет некоторых изменений в рецептуре. В качестве альтернативы готовятся сырки, не требующие обжаривания. Свежий творог смешивают с натертыми огурцами, морковью и редисом. Шарики из такой массы подают, не прибегая к термической обработке.

    Вы можете снизить калорийность сырников, приготовив их в духовке. В результате они будут ароматными, румяными, вкусными и при этом менее жирными.

    Отказавшись от сметаны в качестве соуса и добавив в тесто фрукты (сухофрукты), можно приготовить сырники с изюмом, калорийность которых значительно снизится. Неповторимый и изысканный вкус творожному блюду придаст , .

    Калорийность сырников, обжаренных в масле, колеблется от 270 до 370 ккал/100 г в зависимости от его количества и жирности творога.

    Сырники классические

    Многие хозяйки отказываются от приготовления этого блюда из творога из-за неудачного первого опыта — сырники либо распались, либо не пропеклись, либо растеклись на сковороде. Воспользуйтесь классическим рецептом, и это блюдо станет традиционным завтраком в вашей семье.

    Вам понадобятся следующие ингредиенты:

    • творог в количестве 0,3 кг;
    • мука — 2 ст. л.;
    • яйцо куриное (сырое) — 1 шт.;
    • сахар (по желанию) — 1 ст. л.;
    • соль — 1 ч.л.;
    • масло растительное — 2 ст.л. л.;
    • ванилин — 1 маленькая упаковка.

    Как правильно готовить?

    1. Соединяем все компоненты, кроме муки и масла.
    2. Стол посыпать мукой и вымесить на нем полученную массу.
    3. Тесто раскатываем колбасками и делим на равные комочки.
    4. Формируем шарики и слегка придавливаем их до получения нужной формы.
    5. Обваляйте сырки в муке, чтобы они не подгорели.
    6. На сковороду налить растительное масло, разогреть.
    7. Обжаривать сырки 2 — 3 минуты до румяной корочки.
    8. Перевернуть и обжарить так же, как и первую сторону.

    Для лучшего пропекания сырков внутри рекомендуется накрыть противень крышкой.

    Получают калорийность сырников менее 200 ккал/100 г можно приготовить их только из обезжиренного творога.

    Сырники диетические в духовке

    Калорийность запеченных сырников намного меньше, чем жареных — 198 ккал/100 г. Для приготовления этого диетического блюда в духовке вам потребуется:

    • творог (обезжиренный) — 0,5 кг;
    • банан (средний) — 1 шт.;
    • манная крупа (сырая крупа) — 2 ст. л.;
    • белок яичный — 2 шт.;
    • изюм или курага — 2 ст. л.

    Соедините перечисленные ингредиенты, тщательно перемешайте, из полученной массы сформируйте шарики и выложите их на противень, застеленный пекарской бумагой. Время приготовления сырников составит 15 – 20 минут. Оптимальная температура для запекания – 180°.

    Важно! При приготовлении сырников с манкой вместо муки их калорийность снизится, они станут более мягкими на вкус и избавятся от липкости.

    Сырники «Фитнес»

    Калорийность сырников 9 процентов или совсем обезжиренные, самая низкая. Для людей, контролирующих свой вес, это лучший вариант для приготовления десерта или основного блюда.

    Что потребуется для создания этого уникального блюда?

    • Творог — 200 г;
    • мука гречневая — 50 г;
    • яичный белок — 2 шт.;
    • Заменитель сахара (стевиозид) — по вкусу;
    • отруби ржаные — необязательные;
    • кокосовое масло для смазывания сковороды.

    Смешать ингредиенты до получения однородной массы. Увлажненными руками необходимо сформировать сырники, после чего их нужно обвалять в ржаных отрубях. Обжарьте в смазанной маслом кокосовой стружке и хорошо разогретой сковороде с антипригарным покрытием.

    Секреты вкусных сырников

    Знать правильный рецепт полезно. Но знание всех секретов создания сырников – залог их успешного приготовления.

    • Приготовление творога. Чтобы сырки были воздушными и мягкими, творог необходимо растереть до консистенции кремообразной пасты. Это можно сделать с помощью сита или дуршлага. Другой вариант – пропустить творог через мясорубку или измельчить блендером.
    • Регулируем влажность творога. Обязательно избавьтесь от лишней сыворотки. В противном случае чизкейки станут «резиновыми». Снижаем влажность творога, оставив его на некоторое время в дуршлаге или марле, чтобы лишняя жидкость стекла. При излишней сухости творога, наоборот, увлажняем, добавляя нежирный йогурт или кефир. Только при условии правильной консистенции творога ваши сырники будут вкусными и сочными.

    • Правильно жарим. Несмотря на то, что жареные сырники обладают наибольшей калорийностью, этот способ их приготовления является самым популярным. Не подходит для диеты для похудения, но если вы используете оливковое масло, то допустимо. Сырники рекомендуется жарить на среднем огне под закрытой крышкой. Секрет образования красивой корочки заключается в обжаривании на масле, состоящем из растительного и сливочного масла в равных количествах

    Сырники, калорийность которых может существенно различаться в зависимости от способа приготовления и компонентов теста, можно включать в рацион при похудении. Во время диеты стоит экспериментировать, добавляя необычную начинку – кабачки, тыкву, спаржу, цветную капусту, зелень, мак, специи. Сухофрукты и орехи станут достойным дополнением к этому творожному лакомству.

    А в вашей семье какое место в рационе занимают сырники? С чем вам нравится их использовать? Пишите в комментариях свои секреты приготовления сырников и делитесь новыми рецептами.

    Рецепт пасхальных блинов с творогом: подробная информация, калорийность, пищевая ценность

    Поделиться этой страницей Распечатать рецепт

    Пищевая ценность

    На порциюНа 100 г

    Количество на 1 порцию
    Калорий 142,36 ккал (596 кДж)
    Калории из жира 37,79 ккал
    % Дневная стоимость*
    Всего жира 4,2 г 6%
    Холестерин 89,04 мг 30%
    Натрий 186,19 мг 8%
    Калий 162,49 мг 3%
    Всего углеводов 16,76 г 6%
    Сахар 4,12 г 16%
    Пищевые волокна 1,77 г 7%
    Белок 10,34 г 21%
    Железо 0,4 мг 2%
    Кальций 116,2 мг 12%

    Количество на 100 г
    Калорий 80,17 ккал (336 кДж)
    Калории из жира 21,28 ккал
    % Дневная стоимость*
    Общий жир 2,36 г 6%
    Холестерин 50,14 мг 30%
    Натрий 104,85 мг 8%
    Калий 91,51 мг 3%
    Всего углеводов 9,44 г 6%
    Сахар 2,32 г 16%
    Пищевые волокна 1 г 7%
    Белок 5,82 г 21%
    Железо 0,2 мг 2%
    Кальций 65,5 мг 12%

    * Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
    Узнайте, сколько калорий вы должны потреблять.

    Вкус

    • соленый
    • пикантный
    • горький
    • сладкий

    Поиск рецептов
    по ингредиентам

    Поиск

    Конструирование и анализ
    Ваш рецепт

    Анализировать

    Поделиться рецептом

    URL-адрес

    Ссылка на сайт

    BB-код

    Получите рецепт здоровья!

    Подпишитесь на RecipeOfHealth на Facebook!

    Уведомление

    Этот веб-сайт или его сторонние инструменты используют файлы cookie, которые необходимы для его функционирования и достижения целей, указанных в политике использования файлов cookie.

    Обострение ревматоидного артрита что делать: симптомы, диагностика, лечение ревматоидного артрита коленного сустава в СПб

    Ревматоидный артрит – симптомы, причины и методы лечения ревматоидного артрита

    Ревматоидный артрит

    Ревматоидный артрит – хроническое системное заболевание соединительной ткани. Рассматривается в качестве аутоиммунного заболевания. Поражает преимущественно периферические мелкие суставы. Ревматоидный артрит имеет инфекционно-воспалительное происхождение. Для заболевания характерны:

    • прогрессивное течение;
    • неподвижность в суставе;
    • разрушение суставной ткани.

    Причины развития ревматоидного артрита

    Среди причин развития ревматоидного артрита выделяют:

    • наследственную предрасположенность;
    • инфекционные заболевания (вирус герпеса, краснухи, гепатит В, Эпштейна-Барра и др).

    Провоцирующими факторами являются травмы, пищевая аллергия, хирургические вмешательства в анамнезе.

    Симптомы заболевания

    Ревматоидный артрит – системное заболевание, при котором могут поражаться не только суставы, но и различные органы и системы. Выраженность клинической картины зависит от многих факторов: тяжести заболевания, наличия или отсутствия осложнений, локализации патологии. Согласно статистике, 70% случаев обострения ревматоидного артрита приходится на холодное время года.

    Заболевание поражает преимущественно мелкие суставы кистей, стоп. По мере прогрессирования в патологический процесс вовлекаются другие органы и системы. Скрытый период болезни выражается слабостью, усталостью, снижением массы тела, болями в мышцах, повышением температуры тела, потливостью.

    • Для ревматоидного артрита более характерно подострое начало. Оно сопровождается следующими симптомами:
    • Боль в суставах. Ноющая, волнообразного течения. Купируется приемом противовоспалительных средств. Локализуется чаще в мелких суставах стоп, кистей, запястья, коленных и локтевых.
    • Мышечные боли. Носят ноющий характер, сохраняются в течение длительного времени.
    • Лихорадка. Уровень повышения температуры тела зависит от активности воспалительного процесса.
    • Утренняя скованность. Продолжается в течение 30-60 минут.

    Внесуставные проявления ревматоидного артрита

    Ревматоидный артрит поражает не только суставы, но и другие органы и системы:

    • Кожа. Основными симптомами являются сухость и истончение кожных покровов, ломкость ногтей, небольшие подкожные кровоизлияния. Также для болезни характерны ревматоидные узелки – подкожные образования, диаметром до 2 см.
    • Желудочно-кишечный тракт. Выражается в снижении аппетита, появлении метеоризма, редко болей в животе, тяжести в области эпигастрия.
    • Дыхательная система. Ревматоидный артрит поражает плевру и интерстициальную ткань. Это выражается сухим или экссудативным плевритом.
    • Сердечно-сосудистая система. Ревматоидный процесс может поражать все слои сердца.
    • Мочевыделительная система. Поражение проявляется в виде гломерулонефрита.
    • Нервная система. Ревматоидный процесс, распространившийся на нервную систему, выражается нарушением чувствительности, параличами, нарушением потоотделения, терморегуляции.

    Диагностика ревматоидного артрита

    Лабораторная диагностика

    Диагностика ревматоидного артрита начинается с анализа крови.

    В общем анализе крови обращают пристальное внимание на уровень гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ. Данное обследование позволяет оценить выраженность воспалительного синдрома.

    В биохимическом анализе крови изучается уровень фибриногена, СРБ, гаптоглобина, сиаловых кислот. Специфическими маркерами ревматоидного артрита являются следующие показатели:

    • Ревматоидный фактор в крови. Повышается в 60% случаев.
    • АЦЦП (антитела к циклическому цитруллиновому пептиду). Один из наиболее чувствительных методов ранней диагностики заболевания. Выявляются в 80-90% случаев.
    • Антинуклеарные антитела. Определяются в 10% случаев.
    • Анализ синовиальной жидкости. При исследовании оценивается ее прозрачность, цвет, количество лейкоцитов.

    Инструментальная диагностика

    Артроскопия – современный информативный и малотравматичный метод диагностики различных суставных заболеваний. Обследование проводится с помощью специального оптического прибора – артроскопа. Благодаря процедуре удается оценить распространенность патологии, провести дифференциальную диагностику ревматоидного артрита с другими заболеваниями (туберкулез, саркоидоз). Во время артроскопии возможно произвести забор материала для гистологического исследования.

    Рентген суставов – основной метод инструментальной диагностики ревматоидного артрита. Существует несколько методик оценки стадии рентгенологических изменений в суставах. Врачи многопрофильной клиники «Здоровье» могут применить любую методику, наиболее подходящую в каждом конкретном случае.

    Сцинтиграфия суставов – исследование, которое заключается в использовании радиоактивного вещества – технеция. В зависимости от его содержания в суставе оценивается активность патологического процесса.

    Биопсия синовиальной оболочки сустава проводится редко. Процедура назначается с целью дифференциальной диагностики с другими заболеваниями.

    МРТ – высокоточный метод инструментальной диагностики. Позволяет оценить степень деформации суставов, распространенность патологического процесса, его локализацию.

    УЗИ суставов и внутренних органов назначается при тяжелом прогрессивном течении заболевания. С помощью ультразвукового исследования возможно оценить состояние сердца, печени, селезенки, поджелудочной железы и других органов.

    Критерии для постановки диагноза

    Диагноз ревматоидный артрит выставляется при наличии 4 и более из следующих критериев:

    • утренняя скованность;
    • поражение мелких суставов;
    • симметричное поражение суставов, их припухлость;
    • наличие ревматоидных узелков;
    • наличие ревматоидного фактора в крови;
    • характерные рентгенологические изменения в суставах и костях.

    Медикаментозное лечение ревматоидного артрита

    В лечении ревматоидного артрита выделяют 2 этапа:

    1. Купирование обострения.
    2. Поддерживающая терапия.

    Для устранения острой фазы заболевания назначаются нестероидные противовоспалительные лекарственные средства. Благодаря им удается уменьшить выраженность болевого синдрома, снять отек и воспаление, локальное покраснение тканей. Среди особенностей препаратов данной группы выделяют:

    • наступление эффекта спустя 3-4 дня приема;
    • последовательный выбор препарата;
    • замена лекарства при отсутствии эффекта;
    • нежелательная комбинация двух и более препаратов группы НПВС;
    • необходимость приема строго после еды;
    • сильное раздражающее действие на слизистую желудочно-кишечного тракта.

    Селективные ингибиторы ЦОГ-2 направлены на угнетение фермента, который участвует в возникновении воспалительного процесса. Обладают меньшим количеством побочных действий в сравнении с нестероидными противовоспалительными препаратами. Могут назначаться при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и других внутренних органов.

    Глюкокортикостероиды являются гормонами натурального или синтетического происхождения. Оказывают противовоспалительный и иммунодепрессивный эффект. ГКС применяются при неэффективности нестероидных противовоспалительных препаратов. При назначении глюкокортикостероидов врач учитывает возраст и пол пациента, состояние иммунной системы, показатели артериального давления, состояние электролитного баланса.

    Принимать ГКС необходимо в строго определенной дозе. Лечение начинается с малых дозировок с постепенным увеличением количества препарата. Постепенное снижение дозы производится после достижения терапевтического эффекта.

    Пульстерапия

    Пульстерапия – метод лечения, основанный на введении больших доз лекарственных средств. Тяжелый острый воспалительный процесс не может быть купирован обычными дозами препаратов. Поэтому пульстерапия при ревматоидном артрите является одним из способов лечения.

    Терапия должна проводиться в стационарных условиях под контролем врача. Это связано с тем, что прием высоких доз препаратов может способствовать развитию нежелательных реакций, которые должны быть быстро устранены. Пульстерапия может применяться со следующими группами препаратов:

    • Глюкокортикостероиды. Эффект от лечения может быть заметен уже на 3-5 день. В результате терапии снижается выраженность болевого и отечного синдромов. После достижения необходимого эффекта лечение переводится на поддерживающие дозы препарата.
    • Цитостатики. Кратность приема подбирается в индивидуальном порядке. Отмена препаратов осуществляется через год после достижения стойкой ремиссии.

    Биологическая терапия

    Биологическая терапия считается новым методом лечения ревматоидного артрита. Задача терапии – разобщение патогенетической цепи, отвечающей за возникновение воспалительной реакции. Благодаря современным технологиям созданы биологически активные вещества, показывающие хорошие результаты при лечении различных аутоиммунных заболеваний.

    Местное лечение

    Местное лечение подразумевает использование мази и крема. Основная задача данного метода – направленное действие на воспаленные ткани вокруг пораженного сустава. Чаще всего применяются препараты на основе нестероидных противовоспалительных средств.

    Физиотерапия

    Физиотерапевтические процедуры назначаются в составе комплексной терапии ревматоидного артрита. Основные задачи – купирование болевого синдрома, повышение активности, устранение утренней скованности. Физиотерапия при ревматоидном артрите может включать в себя гальванические токи, ультразвук, парафиновые или озокеритовые аппликации, облучение инфракрасными лучами.

    Несмотря на положительное действие данного метода, физиотерапевтические процедуры не могут использоваться в качестве самостоятельного способа лечения.

    Медикаментозное лечение ревматоидного артрита в период ремиссии

    В период ремиссии лечение заключается в приеме цитостатических препаратов. Цитостатики – лекарственные средства, действие которых направлено на угнетение жизнедеятельности клеток организма, главным образом, способных к интенсивному делению. Препараты оказывают противовоспалительное, противоопухолевое, иммунносупрессивное действия. Применяются с особой осторожностью.

    Существует огромное многообразие групп препаратов и методов их использования. Самолечение может привести к развитию осложнений. Поэтому назначение терапии должен делать опытный врач. При этом учитываются жалобы, результаты лабораторных и инструментальных исследований.

    Врачи многопрофильной клиники «Здоровье» подбирают индивидуальный план лечения для каждого пациента. Такой подход позволяет добиться результата за минимальное количество времени.

    Профилактика ревматоидного артрита

    Для того чтобы снизить риск развития или обострения ревматоидного артрита, врачи советуют следовать следующим рекомендациям:

    • Выполнять лечебную физкультуру. Для поддержания объема движений в суставах достаточно выполнять легкие упражнения.
    • Массаж мышц. Назначается при наличии анкилозов (полной неподвижности сустава). Массаж позволяет поддерживать нормальный тонус и массу мышц.
    • Санаторно-курортное лечение. При ревматоидном артрите положительное воздействие оказывает бальнеотерапия. Однако, данный метод лечения рекомендуется при легком течении заболевания.
    • Прием назначенной терапии. При необходимости врач назначает метотрексат. Дозировка подбирается в индивидуальном порядке.
    • Выполнять санацию хронических очагов инфекции. Подразумевает своевременное лечение ангины, пневмонии, пиелонефрита, синусита и других заболевания.
    • Использование ортопедических шин, поддерживающих устройств. Они позволяют предупредить дальнейшую деформацию сустава при его имеющейся нестабильности.

    При наличии диагноза ревматоидный артрит необходимо 1 раз в 6 месяцев посещать врача-ревматолога для планового наблюдения.

    В многопрофильной клинике «Здоровье» прием ведут квалифицированные ревматологи. Врачи нашего центра имеют многолетний опыт работы в данной области. Специалисты регулярно повышают свои профессиональные навыки и знания на специализированных курсах. Об этом свидетельствуют многочисленные дипломы и сертификаты. На территории клиники расположена крупнейшая в России экспресс-лаборатория открытого типа. Все обследования выполняются в кратчайшие сроки. Для диагностики применяется современное оборудование от европейского производителя.

    Ревматоидный артрит – серьезное заболевание, требующее своевременной диагностики и корректного лечения. Поэтому при появлении первых признаков болезни, запишитесь на прием к врачу. Мы рады видеть в любое удобное для вас время. Записаться на прием, а также задать любые интересующие вопросы можно по телефону.

    причины, симптомы, лечение и профилактика

    Терапевт-участковый

    Аблязов

    Иршат Равилевич

    Стаж 22 года

    Терапевт-участковый высшей категории. Член Российского научного медицинского общества терапевтов.

    Записаться на прием

    Ревматоидный артрит – это так называемое системное заболевание, которое поражает соединительную ткань организма, что влечет за собой массу негативных последствий. Сильно страдают небольшие суставы, которые разрушаются, меняют свои размеры и форму. Около 1% людей во всем мире страдает этой болезнью.

    Сложность в том, что точных причин болезни пока никто не знает. Есть только комплекс моментов, которые способствуют развитию заболевания, поэтому и избежать его нельзя. Сама же болезнь приводит к утрате трудоспособности человека, сильно снижает качество его жизни.

    Выявляют ревматоидный артрит в среднем в 30-35 лет, потом болезнь постепенно развивается и к пожилому возрасту максимально влияет на жизнь человека. Женщины страдают этим недугом в 3 раза чаще, чем мужчины.

    Возможные причины проблемы

    Медицинское сообщество предполагает, что на развитие болезни влияет сразу много факторов, а не какой-то один. К возможным причинам ревматоидного артрита относят:

    • генетическую предрасположенность. Речь о том, что у человека на генетическом уровне заложена склонность к разным нарушениям в развитии иммунитета;
    • некоторые возбудители инфекций. Тут есть несколько «кандидатов», но до конца исследователи этой проблемы пока не определились;
    • совокупность спусковых механизмов: переохлаждения, гиперинсоляция, интоксикация, бактериальные инфекции, прием некоторых лекарств. К этой же группе относят нарушения работы щитовидной железы и даже стрессы.

    Есть информация о том, что кормление грудью в течение двух лет – это фактор, который уменьшает риск появления заболевания (в среднем в два раза).

    Симптомы

    К симптомам ревматоидного артрита относят:

    • скованность в утреннее время. То есть во время пробуждения и в течение часа после сна человек не может двигаться активно, в привычном для себя режиме – бывает сложно выполнить даже простые действия, например, переложить подушку, одеяло;
    • боли в суставах, которые могут повторяться с разной периодичностью. Если суставы прощупывать, то боль усиливается. При развитии болезни проявляется сниженная подвижность суставов. Температура кожи в области сгибов может быть выше, чем на остальных участках кожи;
    • наличие ревматоидных узелков. Плотные подкожные образования прощупываются в области суставов;
    • общее плохое самочувствие. Оно может проявляться снижением аппетита, беспричинной потерей веса, постоянным чувством усталости.

    При агрессивном течении заболевания и длительном периоде болезни могут повреждаться другие внутренние органы, что встречается не так часто.

    Формы артрита

    Заболевание в чистом виде предполагает, что поражаются только суставы, без воздействия на другие органы. Если речь о болезни с системными проявлениями, то в этом случае аутоиммунные процессы отражаются на сердце, легких, почках, нервной и других системах. Развитие заболевания связано с отложением в органах белка патологического типа.

    Может выявить диагностика ревматоидного артрита и другие дополнительные заболевания. Он иногда сочетается с остеоартрозом, ревматизмом.

    Есть и так называемый ювенильный вариант болезни – это тяжелая форма заболевания, которой страдают дети и подростки. Она тоже может захватывать только суставы или суставы вместе со внутренними органами.

    Разновидности болезни в зависимости от течения

    Медленно прогрессирующий ревматоидный артрит предполагает, что болезнь развивается долгие годы, постепенно поражая суставы. Сами сочленения страдают не очень сильно. Здесь помогает лечение и можно сохранить довольно комфортный уровень жизни.

    Быстро прогрессирующий тип характеризуется частыми и сильными обострениями, повреждения суставов сильные, лечение помогает слабо. Качество жизни человека ухудшается ощутимо.

    Самый простой и легкий тип для пациента – болезнь без заметного прогрессирования. С ней можно прожить до глубокой старости, не особенно страдая от симптомов.

    Степени развития

    От степени зависит то, насколько проявляется недостаточность опорно-двигательного аппарата. Выделяют 4 ступени с учетом нулевой:

    • нулевая. Пациент самостоятельно себя обслуживает, его жизнь практически не меняется;
    • первая. За счет проблем с суставами пациенту доступны не все движения. Некоторые виды профессиональной деятельности уже исключены;
    • вторая. На этой стадии человек утрачивает профессиональную трудоспособность;
    • третья. Самая сложная степень предполагает, что у пациента нет возможности самостоятельно обслуживать себя даже в бытовом плане на сто процентов.

    Очевидно, что при комбинации с другими заболеваниями ситуация на каждой стадии значительно осложняется.

    Диагностика

    Для диагностики ревматоидного артрита используют разные методы:

    • лабораторные. Они предполагают иммунологические, биохимические исследования и изучение общего анализа крови;
    • инструментальные. Пункция сустава, радиоизотопное исследование, рентген – это распространенные варианты диагностики;
    • биопсия. Она тоже относится к инструментальным, но вынесена отдельно, поскольку из всех перечисленных решений применяется наиболее редко.

    Начинается диагностика с приема у врача и обследования. Для записи на консультацию необходимо обращаться к ревматологу.

    Лечение в Москве

    Для тех форм, когда лечение ревматоидного артрита может дать хороший результат, используют целый набор разных медикаментов:

    • противовоспалительные нестероидные препараты;
    • базисные препараты. Их изготавливают на основе нескольких действующих компонентов;
    • гормональные вещества. В данном случае используют глюкокортикоиды в разных видах: таблетки, мази, средства для введения путем инъекций;
    • биологические агенты: моноклональные антитела, регуляторы дифференцировки лимфоцитов и т.д.

    Дополнительно к основному лечению пациентам предлагаются физиотерапевтические процедуры, прохождение лечебной гимнастики (только в момент ремиссии). Обязательно назначается профилактика остеопороза. А еще ревматоидный артрит, если он сильно снижает качество жизни, может предполагать хирургическую коррекцию «сложных» суставов.

    Профилактика осложнений

    Если симптомы ревматоидного артрита были выявлены на ранней стадии, то своевременное лечение во многих ситуациях позволяет значительно затормозить патологические процессы и избежать осложнений. К эффективному лечению следует добавить и такие профилактические меры:

    • ведение здорового образа жизни. Пациентам рекомендована и специальная диета;
    • отказ от вредных привычек;
    • регулярная физическая активность без чрезмерных нагрузок;
    • повышенное внимание к лечению других заболеваний – даже обычных простуд.

    Такая профилактика ревматоидного артрита дает хороший шанс на то, что человек сможет прожить жизнь в довольно комфортных условиях.

    Вопросы-ответы по теме

    Чем артрит отличается от ревматоидного артрита?

    Артрит – это собирательное название заболеваний суставов. Под ним подразумевают и характерные симптомы других болезней. Ревматоидный артрит – это конкретный диагноз и опасное заболевание, требующее обязательного лечения.

    Можно ли вылечить заболевание навсегда?

    Это хроническое заболевание, которое нельзя вылечить навсегда и полностью. Но можно при помощи лечения довольно долго держать его в ремиссии или значительно снизить количество, интенсивность обострений.

    Можно ли загорать при ревматоидном артрите?

    Поскольку чрезмерная инсоляция является одним из спусковых механизмов при развитии этой болезни, очевидно, что загорать при таком диагнозе недопустимо – осложнения ревматоидного артрита не заставят себя ждать. Важно прислушиваться ко всем рекомендациям врачей, чтобы болезнь проявляла себя минимально.

    Ревматоидный артрит

    В результате прогрессирования болезни суставы теряют свою подвижность, снижается качество жизни пациента. Усугубляет ситуацию то, что до сих пор не установлена причина заболевания. Остановить процесс пока невозможно. Всего в мире ревматоидному артриту подвержено до 1% населения, из них 3/4 женщины. Средний возраст начала заболевания ― 40 лет. Проявляется болезнь в период сильного эмоционального стресса, под воздействием неблагоприятных экологических условий, после травмы, перенесенной инфекции. РА характеризуется ранней инвалидностью, в 70% случаев. Среди основных причинам смерти ― инфекционные осложнения и почечная недостаточность. 

    Причины ревматоидного артрита

    В настоящее время нет достоверных данных о причинах развития заболевания. Существует несколько наиболее вероятных версий, поддерживаемых большей частью медицинского сообщества. Наиболее популярная из них состоит в том, что РА вызывает сразу несколько факторов, присутствующих в анамнезе пациента одновременно. 

    • Генетическая предрасположенность к аутоиммунным нарушениям.
    • Наличие антигена класса MHC II (отмечается у большинства больных).
    • Инфекционные агенты: парамиксовирусы, гепатовирусы, ретровирусы.
    • Наличие титров антител к вирусу Эпштейн-Барр (обнаруживают у 80% пациентов).

    Таким образом, риск развития ревматоидного артрита выше у женщин в возрасте 35 — 40 лет и старше. Увеличивает шансы наличие близких родственников с аналогичным диагнозом, а также такие перенесенные болезни, как корь, гепатит В, лишай, герпес, паротит.

    Активизировать патологический процесс способны любые изменения в иммунной системе, при котором начинается атака на собственную соединительную ткань. Среди пусковых факторов частые переохлаждения, гиперинсоляция (солнечные удары), длительная интоксикация, вирусные и бактериальные инфекции. Может повлиять прием медикаментов, нарушение работы эндокринных желез, длительное состояние стресса и депрессии.

    Развитие ревматоидного артрита

    При воздействии одного или нескольких факторов в организме запускается неадекватная реакция иммунной системы. Клетки-защитники — лимфоциты перестают диагностировать и уничтожать чужеродные микроорганизмы, их мишенью становятся собственные здоровые клетки. Вырабатываются вещества, вызывающие эрозивно-деструктивные повреждения синовиальной оболочки суставов. 

    РА движется по следующим стадиям:

    • Синовит. Клетки тканевого происхождения (синовиоциты) начинают выполнять функцию макрофагов, т. е. переваривать остатки погибших клеток и чужеродные частицы. В результате вырабатывается провоспалительные цитокины, вызывающие активацию Т-хелперов ― клеток стимулирующих усиленную работу иммунитета.
    • Остеопороз. Снижение плотности костей вызывают активированные макрофаги и моноциты путем производства провоспалительных цитокинов, среди которых ИЛ-1. Этот цитокин активирует остеокласты, растворяющие и разрушающие минеральные соединения и коллаген.
    • Изменяется состав крови и синовиальной жидкости. Повышается уровень плазматических клеток, вырабатывающих иммуноглобулины. Растет концентрация IgM и IgG к измененному Fc участку IgG (ревматоидные факторы).
    • Пролиферативная стадия. В это время патологические процессы вызывают повреждение хрящевой ткани и костей. Разрастаются капилляров синовиальной ткани. Синовиоциты приводят к формированию паннуса — агрессивной грануляционной ткани, склонной к опухолеподобному росту с внедрением в хрящ и суставную часть кости. 

    Последняя, пролиферативная стадия характеризуется образованием эрозий. Без лечения эти процессы могут наступить уже спустя несколько месяцев с начала заболевания. Усиление ангиогенеза способствует прорастанию сосудов в хрящи, проникновению вглубь хрящевой ткани бактерий.

    Классификация

    Согласно МКБ-10 заболевание систематизируется по следующим группам:

    1. Серопозитивный РА:

    • Синдром Фелти.
    • РА с втягиванием других органов и систем.
    • Неуточненные формы.

    2. Юношеский РА.

    3. Другие РА:

    • Серонегативный тип.
    • Болезнь Стилла.
    • Ревматоидный бурсит.
    • Ревматоидный узелок.
    • Другие уточненные и неуточненные артриты.

    По клиническим проявлениям болезнь делят на первичную стадию (с момента начала заболевания прошло менее 6 мес.), раннюю (от 6 мес. до года), развернутую (от 1 года) и позднюю (больше 2 лет). Различают ревматоидный артрит по степени потери функциональности, иммунологическим факторам, активности течения болезни, инструментальным характеристикам. 

    Для врачей наибольшее значение имеет иммунологическая характеристика. Наличие ревматоидного фактора в крови или наличие анти-ЦЦП (серопозитивные и серонегативные РА). Результаты анализов, выявляющих эти значения, позволяют грамотно спланировать терапию.

    Симптомы

    Начальная стадия заболевания практические не имеет явно выраженной симптоматики. С течением времени проявляется небольшая скованность в пораженных суставах. Как правило, она возникает к утру, поскольку снижается секреция глюкокортикоидов. Больному трудно двигаться, движения заторможены. Иногда, чтобы встать, требуется помощь. Но, уже через 30 минут ― час все приходит в норму. Клиника может развертываться в течение нескольких месяцев или даже лет, постепенно усиливаясь.

    К первичным симптомам также стоит отнести:

    • периодические суставные боли;
    • потеря аппетита;
    • повышенная утомляемость.

    Вторая стадия характеризуется стремительным делением клеток, уплотнением синовиальной оболочки. Отмечается симметричная отечность суставов, кожные покровы в пораженных областях имеют повышенную температуру. Также наблюдается внезапные боли, усиливающиеся при активном движении. Чтобы полностью пройти им необходимо такое же время покоя, которое было затрачено на движение.

    Третья стадия ― активная фаза воспаления с вовлечением хрящей и костей. Пораженные суставы начинают деформироваться, что ведет к усилению боли и утрате двигательной функции. 

    Ревматоидный артрит часто имеет сопутствующие заболевания суставов, а смазанная симптоматика затрудняя дифференциальную диагностику. Среди сочетающихся полезней ревматизм, остеоартроз и иные системные патологии соединительной ткани. Единственным специфическим проявлением ревматоидного артрита можно назвать узелки, так называемые подкожные образования на разгибательной поверхности. Их можно обнаружить при пальпации.

    Внесуставные проявления РА

    Патологические процессы вызванные ревматоидным артритом, протекающие вне суставов встречаются у трети больных. Эти симптомы также усложняют диагностику, влияют на выбор тактики лечения. Среди них:

    • Кожные васкулиты (язвенно-некротические, ливедо-ангииты, инфаркты ногтевого ложа).
    • Синдром Шегрена (поражение слюнных и слезных желез).
    • Поражения глаз (склерит ― воспаление глубинного слоя глаза, эписклерит ― воспаление соединительной ткани глаза).
    • Интерстициальное заболевание легких (воспаление альвеол, легочных капилляров и других тканей).

    В результате воспалений, сопровождающих ревматоидный артрит, могут возникнуть патологии со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Самым серьезным осложнением считается АА-амилоидоз, вызывающий почечную недостаточность. 

    Отдельно стоит выделить различные ассоциированные заболевания, не вызванные напрямую, но связанные с РА. Это ишемическая болезнь сердца, тромбоэмболия, анемия, психоневрологические нарушения, среди которых внимания заслуживает депрессия. Как любое другое аутоиммунное заболевание с хроническим воспалением, ревматоидный артрит влияет на психологическое состояние. Пациенту рекомендовано прохождение психологических курсов и комплексное, всестороннее обследование.

    Диагностика

    В первую очередь врач изучает клинические критерии ревматоидного артрита. Заподозрить болезнь следует у пациентов с симметричным полиартритом. Важное значение имеет поражение лучезапястных, II и III пястно-фаланговых суставов. Необходимо исключить гепатит С. Обратить внимание на наличие или отсутствие изменений цвета кожи у воспаленных суставов, наличие деформации конечностей, тендосиновит сгибателей или разгибателей пальцев. Диагностика также включает результаты лабораторных и инструментальных. 

    Лабораторные исследования

    В задачи лаборатории входит анализ крови на РФ, анти-ЦЦП, СОЭ, СРБ. Наиболее прогрессивным анализом является титр антител к АЦЦП, анти-ЦЦП, anti-CCP.

    • РФ ― анализ на антитела к человеческому гамма-глобулину обнаруживают 70% больных РА. Однако, показатель не критичный, поскольку титры могут быть выявлены при других вирусных заболеваниях и патологиях соединительной ткани. Анализ на РФ подтверждает ревматоидный артрит в сочетании с положительным тестом на АЦЦП.
    • АЦЦП — тест с высокой чувствительностью достигающей 86%. В сочетании с титром РФ свидетельствует об РА. Однако, необходимо исключить гепатит С, поскольку АЦЦП и титр РФ могут быть при этой вирусной инфекции.

    К дополнительным анализам стоит отнести биохимическое исследование крови для определения активности воспаления. Общий анализ крови для выявления анемии, иммунологическое исследование для установки наличия ревматоидного фактора (антител IgM).

    Инструментальная диагностика

    • Рентгенологическое исследование. В первые месяцы заболевания рентгенография способна показать только отек мягких тканей. Краевые эрозии, остеопороз, сужение суставной щели выявляют к концу первого года заболевания или позднее.
    • Магнитно-резонансная томография. Наиболее информативный метод исследования в настоящий момент. Она позволяет выявить ранние признаки воспаления, обнаруживает эрозии и поражения субхондральной кости.
    • Исследование синовиальной жидкости. Процедуру проводят при экссудативных изменениях суставов, для дифференции РА от артритов другой природы. Свидетельствует о развитии ревматоидного артрита помутнение, желтоватый цвет синовиальной жидкости. Содержание лейкоцитов увеличивается до 50 000/мкл.

    Важное значение при постановке диагноза ― исключение схожих заболеваний: микрокристаллический артрит, саркоидоз, реактивный и псориатический артрит, системная красная волчанка, остеоартрит и иные болезни.

    Лечение

    Терапия направлена на сдерживание развития болезни, уменьшение воспаления и предупреждение деформаций суставов и потери их функциональности. Назначаются следующие медикаменты: 

    • Нестероидные противовоспалительные вещества. Они в некоторой степени снижают боль, замедляют прогрессирование РА. Могут включать ингибиторы и блокаторы для ИЛ-1, ИЛ-6, ФНО-альфа. Они не блокируют развитие эрозии и болезни, потому используется как вспомогательные средства.
    • Глюкокортикоиды. Назначаются в сочетании с противовоспалительные препаратами. Позволяют контролировать развитие тяжелых моноартикулярных и олигоартикулярных симптомы. Не используются на постоянной основе, так как часто вызывают неприятные метаболические эффекты.
    • Базисные препараты. Основные лекарственные средства, способные существенно замедлить прогрессирование артрита. Курсы приема от нескольких недель до нескольких месяцев. Препараты отличаются по химическому составу и фармакологии. Они комбинируются между собой для подбора оптимального лечения с наибольшим эффектом. Согласно статистике ⅔ пациентов прошедших курс отпечают значительные улучшение, более половины из них достигают полной ремиссии. Однако, следует знать о токсичности этих препаратов. Врач и пациент должны взвесить все риски, проводить регулярных контроль за состояние больного.

    Таким образом, основное лечение включает базисные препараты, в особенности метотрексат, биологические препараты-антагонисты, иммуномодулирующие лекарства. К другим методам вспомогательной терапии относятся физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика, сбалансированное сочетание физической нагрузки и отдыха. Отказ от алкоголя и курения может продлить жизнь пациента. Исправить искривление суставов можно при помощи хирургической коррекции.

    Прогноз

    Ревматоидный артрит сокращает продолжительность жизни человека по ряду причин. В 2 раза увеличивается риск сердечных заболеваний. Это вызвано наличием хронического воспаления. Усугубить ситуацию могут сопутствующие патология, например, диабет, ожирение, алкоголизм. 

    При развитии АА-амилоидоза, несмотря на лечение, средняя продолжительность жизни пациента около 10 лет с момента начала болезни. Без терапии срок исчисляется несколькими годами. Частая причина смерти — почечная недостаточность. В среднем РА сокращает жизнь на 3 — 7 лет из-за высокого риска развития инфекций и желудочно-кишечных кровотечений. 

    Медикаментозная терапия также не совершенно. Может вызвать сопутствующие заболевания, стать одним из факторов развития злокачественных новообразований. 

    К критериям неблагоприятного прогноза относят:

    • ранние (до 4 мес.) рентгенологические изменения суставов;
    • стойкое увеличение скорости оседания эритроцитов;
    • постоянное вовлечение новых суставов;
    • носительство антигенов HLA-DR4.

    Около 10% больных обречены на тяжелую инвалидизацию с потерей навыков самообслуживания. Наиболее тяжело ревматоидный артрит протекает у женщин, курящих, представителей европеоидной расы.

    Преимущества лабораторий АО «СЗЦДМ»

    В лабораторных терминалах Северо-западного центра доказательной медицины можно сдать анализы позволяющие диагностировать ревматоидный артрит и другие аутоиммунные заболевания. Среди преимущества АО «СЗЦДМ»:

    • Новое современное оборудование,
    • Квалифицированный и доброжелательный персонал,
    • Быстрая готовность результатов и удобные способы их получения.

    Лаборатории находятся в Пскове, Великом Новгороде, Калининграде, Санкт-Петербурге и других городах Ленинградской области. Вы можете сдать анализы в любой из них без привязки к проживанию и регистрации.


    Ревматоидный артрит — причины, симптомы, лечение

    Ревматоидный артрит является хроническим (длительным) заболеванием, которое вызывает воспаление и деформацию суставов. Симптомы могут приходить и уходить или меняться, но обычно включают боль в суставах, утреннюю сковать в них и ограничение движения. Это состояние можно контролировать с помощью комбинации методов лечения.

    Ревматоидный артрит является второй наиболее распространенной формой артрита и в России поражает 1-2% населения. В три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Ревматоидный артрит встречается во всех этнических группах, климатах и ​​высотах.

    Основная информация

    Ревматоидный артрит является следствием изменений в иммунной системе организма, которые (по непонятным причинам) поражают мягкие ткани суставов, вызывая воспаление, отек и боль. Если процесс продолжается, повреждение хряща и других мягких тканей может привести к деформации суставов.

    В здоровом суставе хрящ равномерно покрывает кость, действует как подушка и позволяет костям в суставе плавно скользить друг над другом. Сустав содержится в суставной капсуле, которая выстлана синовиальной оболочкой (synovium). Синовиальная оболочка производит синовиальную жидкость — прозрачную жидкость, которая смазывает и питает сустав. Окружающие мышцы, сухожилия и связки поддерживают сустав, позволяя ему двигаться плавно и без боли.

    Ревматоидный артрит вызывает воспаление и утолщение обычно тонкого синовия, что приводит к накоплению синовиальной жидкости и вызывает боль и отек. Кроме того, хрящ и кости внутри сустава могут быть повреждены и разрушены, что приведет к потере функции и деформации сустава.

    Ревматоидный артрит может повлиять на любой сустав в организме, но обычно поражает мелкие суставы в руках и ногах. При прогрессировании заболевания могут поражаться другие, более крупные суставы. Суставы обычно поражаются симметрично (как левая, так и правая сторона тела).

    Состояние может развиваться в любом возрасте, хотя, скорее всего, оно будет развиваться в возрасте от 25 до 50 лет.

    Признаки и симптомы

    Ревматоидный артрит может развиваться постепенно или очень быстро. Признаки и симптомы могут сильно различаться у разных людей и могут варьироваться от легкой до очень тяжелой. Ревматоидный артрит характеризуется периодами ремиссии (отсутствие симптомов) и обострением или «обострением» (когда симптомы выражены). Иногда есть очевидная причина обострения (физический или эмоциональный стресс, болезнь), но обычно нет очевидного триггера. Течение заболевания у каждого пациента индивидуальна и предугадать развитие болезни невозможно.

    Усталость может быть одним из симптомов ревматоидного артрита для людей, с которым сложно справиться. Другие симптомы могут включать в себя:

    • Боль в суставах (основной симптом при ревматоидном артрите)
    • Отек сустава (часто сопровождается покраснением и повышение температуры в его области)
    • Скованность в суставах (обычно хуже по утрам и после периодов отдыха)
    • Боль в мышцах
    • Легкая лихорадка
    • Потеря аппетита
    • Изменения кожи и ногтей
    • Также может возникнуть анемия, часто усугубляющая чувство усталости и общее ощущение нездоровья.

    Поскольку ревматоидный артрит является системным заболеванием (то есть он может оказывать влияние на весь организм), симптомы могут быть похожи на наличие гриппа. Ревматоидный артрит может вызвать проблемы с другими частями тела. Они включают:

    • Воспаление кровеносных сосудов (васкулит)
    • Воспаление слизистой оболочки легких или сердца
    • Сухость глаз и рта.

    Приблизительно у четверти людей с ревматоидным артритом развиваются маленькие твердые подвижные комочки под кожей, называемые ревматоидными узелками. Они обычно появляются под кожей вокруг суставов и на верхней части рук и ног. Редко ревматоидные узелки могут возникать на тканевых мембранах, которые покрывают легкие и на слизистой оболочке головного и спинного мозга. Ревматоидные узелки обычно не вызывают каких-либо проблем и обычно не требуют лечения.

    Приблизительно у каждого шестого человека с ревматоидным артритом развивается значительная деформация сустава в результате повреждения хряща, костей и поддерживающих структур, таких как связки и сухожилия.

    Причины ревматоидного артрита

    Причина ревматоидного артрита неизвестна. Понятно, однако, что многие факторы участвуют в развитии состояния. Возможные факторы развития ревматоидного артрита включают в себя:

    Генетические (наследственные) факторы:

    Состояние, по-видимому, встречается в семьях, что предполагает, что генетические факторы могут влиять на его развитие.

    Инфекционные агенты.

    Возможно, что ревматоидный артрит вызван ненормальным ответом иммунной системы организма (аутоиммунным ответом) на некоторые инфекции.

    Гормональные факторы.

    Изменения или недостатки определенных гормонов могут быть связаны с развитием ревматоидного артрита.

    Факторы образа жизни:

    Курение является фактором риска развития ревматоидного артрита

    Диагностикаревматоидного артрита

    Нет единого теста, который диагностирует ревматоидный артрит. На начальных стадиях может быть трудно отличить ревматоидный артрит от других форм воспаления соединительной ткани, таких как подагра, системная красная волчанка, фибромиалгия и другие. Для диагностики ревматоидного артрита врач обычно проводится следующее:

    • Полная история болезни, включая любую семейную историю ревматоидного артрита
    • Обсуждение текущих симптомов
    • Физическая оценка, например: суставов, кожи, состояние внутренних органов
    • Рентген и / или МРТ
    • Анализы крови

    Для диагностики ревматоидного артрита обычно используются два типа анализа крови:

    Иммунологические тесты.

    Эти тесты оценивают уровни белков и антител в крови, включая белок, называемый ревматоидным фактором (RF), антиядерные антитела (ANA) и иногда другие антитела. Ревматоидный фактор присутствует у 80% людей с ревматоидным артритом.

    Маркеры воспаления

    Могут проводиться анализы крови для оценки скорости оседания эритроцитов (СОЭ) и С-реактивного белка (СРБ). Обычно оба маркера повышены у людей с ревматоидным артритом, и они могут быть хорошим индикатором степени заболевания.

    Лечение ревматоидного артрита

    Лечение ревматоидного артрита направлено на лечение симптомов. Цели лечения:

    • Уменьшить боль
    • Уменьшить воспаление
    • Минимизировать и / или предотвратить повреждение суставов
    • Максимизировать совместное движение.

    Для достижения этих целей обычно рекомендуется сочетание методов лечения. К ним относятся:

    Лекарственные средства

    К распространенным типам лекарств, используемых для лечения симптомов ревматоидного артрита, относятся:

    Противоревматические препараты, модифицирующие заболевание (DMARD).

    Это препараты, которые используются для лечения ревматоидного артрита. Они замедляют прогрессирование заболевания, помогая предотвратить постоянное повреждение суставов. К ним относятся метотрексат, лефлуномид и гидроксихлорохин. Считается, что метотрексат является основным препаратом в лечении ревматоидного артрита. Эти препараты назначаются только врачом при наличии определенных анализов.

    Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

    Эти препараты действуют путем лечения воспаления в суставах. Принимать рекомендуются по назначению врача

    Кортикостероиды

    Эти препараты, например: преднизолон, метипред действуют для уменьшения воспаления и являются более мощными, за счет другого механизма действия, чем НПВП, но обладают большим количеством побочных эффектов. При длительном приеме могут вызывать зависимость.

    Биологические препараты

    Эти лекарства, которые являются новым типом модифицирующих препаратов, нацелены на различные аспекты иммунной системы, чтобы помочь замедлить прогрессирование заболевания. они включают адалимумаб, этанерцепт и голимумаб. Они работают более эффективно, если их принимать вместе с небиологическим модифицирующими препаратами, таким как метотрексат.

    Физиотерапия

    Ряд физиотерапевтических процедур используется для уменьшения боли, улучшения движений, укрепления мышц и сохранения независимости. Рекомендуется проходить физиолечение не в период обострения

    Упражнения и отдых

    Необходимо соблюдать баланс между физическими упражнениями и отдыхом. При активизации болезни, увеличение отдыха может быть уместным. Отдых поможет уменьшить усталость, боль и воспаление. Упражнения важны для увеличения мышечной силы, уменьшения деформаций суставов и жесткости, а также для поддержания подвижности. Кинезиотерапевт может порекомендовать соответствующий режим упражнений.

    Уход за суставами

    Совместные методы защиты могут быть эффективными при уменьшении боли в суставах и усталости. Профессиональный терапевт или физиотерапевт может дать совет по этим вопросам. Может быть предложено использование шин или щадящих устройств.

    Хирургия при ревматоидном артрите

    Когда боль является выраженной и деформации суставов не позволяют выполнять обычные функции (ходьба, самообслуживание), может быть показана операция по восстановлению поврежденных суставов. Обычно это включает в себя протезирование суставов, восстановление сухожилий или удаление воспаленной синовиальной оболочки (синовэктомия).

    Бесплатные виды терапии

    Все остальные виды терапии (иглоукалывание, медитация, техники расслабления и гомеопатия, пищевые добавки) помогают справиться с симптомами, но не должны заменять основную терапию.

    Резюме

    Ревматоидный артрит невозможно предупредить, но в большинстве случаев можно поддерживать активную жизнь. Вовремя начатая терапия позволит предупредить развитие тяжелых симптомов. Для получения дополнительной информации и поддержки, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону +7 (4852) 58-88-28.

    Еще из раздела

    Елизаров И. В., история пациента: эндопротезирование тазобедренного сустава, мужчина

    Ещё один пациент обрёл былую свободу движения благодаря специалистам нашего Центра!

    Hallus valgus: история пациента

    Hallux valgus – «шишка» около большого пальца ноги – проблема, хорошо знакомая большинству женщин по…

    Артроскопия

    Артроскопия — хирургическая процедура, которую хирурги-ортопеды используют для визуализации, диагнос…

    Артроскопия локтевого сустава

    Локтевые суставы постоянно хрустят и щёлкают? Боли такие, что тяжело согнуть руку и сжать пальцы в к…

    Боли в плече

    Врач-травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук Иван Валентино…

    Дипроспан – «за» и «против»

    Рассказывает врач-травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук И…

    История пациента: артродез голеностопного сустава

    Боли в основании стопы – частая жалоба пациентов на приёме у ортопеда.

    История пациента: закрытый перелом лодыжки

    Травмы зимой подстерегают нас на каждом шагу. Непроходимая слякоть, гололёд, «скользкая» обувь, ранн…

    История пациента: повторная операция остеосинтез

    Перелом – очень распространённая травма, и методики её лечения давно разработаны.

    История пациента: сухожильный ганглий

    Сухожильный ганглий — неопасная болезнь. Новообразования доброкачественные, и в злокачественные нико…

    История пациента: тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава

    Ещё одна высокотехнологичная операция, выполненная в клинике «НТ-Медицина»! Ещё один пациент, к кото…

    История пациента: хондропластика коленного сустава

    Боли в основании стопы — серьёзный повод обратиться к ортопеду

    История пациентки с болью в плече

    Регулярные ноющие боли в плече, невозможность поднять руку, снижение силы мышц в области плеча

    История пациентки: артро-медуллярное шунтирование

    Остеоартроз – причина, по которой пожилые люди чаще всего не могут полноценно передвигаться.

    История пациентки: врожденная деформация стопы

    Современные методы медицины невероятно отличаются от тех, что практиковались 20-30 лет назад. И те «…

    История пациентки: коррегирующая остеотомия

    Каждый третий житель планеты страдает от деформации костей и суставов.

    История пациентки: пункция кисты Бейкера под контролем УЗИ

    Ощущаете боль и заметили отёк под коленом? Стало тяжело сгибать ноги, ходить или даже стоять?

    Лечение болей в спине у спортсменов

    Если Вы спортсмен, но у Вас болит спина, скорее всего, Вы захотите вернуться в свой спорт как можно …

    Лечение наружного эпикондилита

    Чтобы заработать заболевание под названием «локоть теннисиста», играть в теннис совершенно не обязат…

    Остеоартрит коленного сустава

    Остеоартрит (ОА) – хроническое прогрессирующее заболевание суставов, сопровождающееся формированием …

    Плечелопаточный периартрит — болезнь, которой нет?

    Рассказывает врач-травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук И…

    Разрыв ахиллова сухожилия

    Разрыв ахиллова сухожилия — это разрыв сухожильных волокон, вызывающий боль и потерю функции. Разрыв…

    Ударно-волновая терапия

    В Медицинском Центре на пр-те Ленина, д. 33 доступна новая услуга – ударно-волновая терапия (УВТ…

    Федотов Евгений Александрович: эндопротезирование суставов

    Врач назначил операцию по замене тазобедренного или коленного сустава, а вы не знаете, куда обратить…

    Что такое артроскопия

    Рассказывает  Елизаров И. В., врач-ортопед, кандидат медицинских наук.

    Ревматоидный артрит: симптомы, виды, диагностика и лечение

    Ревматоидный артрит – заболевание, при котором поражаются суставы и наблюдается воспалительный процесс во внутренних органах. Это аутоиммунная патология, развивающаяся на фоне нарушений в функционировании иммунной системы.

    Причины болезни неизвестны. Специалисты предполагают, что в качестве триггеров выступают вирусы и бактерии. Запустить развитие болезни могут травмы, аллергические реакции. Заболевание также провоцируют гормональные перестройки у женщин, длительное переохлаждение, работа на вредных производствах, сильный стресс. Есть предположение, что важную роль в развитии артрита играет наследственность.

    Недуг чаще поражает женщин в возрасте от 35 до 55 лет. У мужчин, по статистике, он встречается в три раза реже и в более старшем возрасте. Среди болезней соединительной ткани артрит занимает второе место по распространенности после ревматизма.

    Симптомы ревматоидного артрита

    Часто начальные симптомы ревматоидного артрита принимают за последствия простуды, хроническую усталость или авитаминоз. Стоит задуматься о посещении врача-ревматолога, если вы заметили у себя один из нижеперечисленных признаков:

    • постоянную мышечную слабость;
    • повышенную утомляемость;
    • увеличение лимфоузлов;
    • незначительное повышение температуры;
    • снижение веса;
    • потливость;
    • боли в суставах по ночам или в момент просыпания;
    • скованность суставов по утрам на протяжении часа и более, которая пропадает в течение дня;
    • отеки и красноту в области суставов;
    • онемение конечностей.
    • Особенность ревматоидного артрита заключается в том, что части тела поражаются симметрично. Воспаление охватывает именно парные суставы конечностей. Например, если наблюдаются изменения в правом колене, то в левом будет такая же патологическая картина.

      По мере развития болезни отмечаются такие специфические признаки:

      • Сначала поражаются мелкие суставы, затем крупные.
      • Под кожей в местах сгибания появляются плотные ревматические подкожные узелки.
      • Наблюдаются суставные девиации. Это состояния, при которых сустав сдвигается относительно срединной оси. Например, пальцы рук «смотрят» в сторону локтевой кости. Эту форму называют «плавником моржа».
      • При артритах появляются суставные деформации. Они возникают из-за мышечных контрактур, то есть ограничения движений в сочленениях. Мышцы напрягаются, начинают тянуть и деформировать неподвижные суставы.
      • При тяжелой стадии ревматоидного артрита развиваются анкилозы, из-за которых суставы становятся неподвижными.
      • В утренние часы пациенты отмечают тугоподвижность конечностей, боль и хромоту.
      • Из-за изменений в нервной системе в руках и ногах ощущается зуд, онемение, зябкость.
      • При частых обострениях патология распространяется на внутренние органы, вызывая вторичные нарушения в работе сердца, почек, легких, кишечника и т.д.

      Виды и стадии заболевания

      По клиническим признакам:

      • моноартрит. Поражен только один сустав.
      • олигоартрит. Затрагивает 2–3 сустава.
      • полиартрит. Распространяется на 4 и более суставов одновременно.

      По степени выраженности признаков:

      • острое течение. Имеет резкое начало, сопровождается сильными болями, быстро прогрессирует.
      • хроническое течение. Характеризуется медленным темпом развития, чередованием этапов ремиссии и обострения, менее выраженной болью.

      В зависимости от степени поражения и проявления симптомов врачи разграничивают 4 стадии развития ревматоидного артрита.

      1 стадия

      Зачастую болезнь начинается с легкой симптоматики. Должны насторожить незначительная скованность и отечность суставов, несущественная боль при сгибании и разгибании сочленений. Может наблюдаться усталость в конце дня.

      На этом этапе заболевание успешнее всего поддается лечению. Главное вовремя распознать признаки начинающегося недуга и обратиться к врачу-ревматологу.

      2 стадия

      На этом этапе симптомы уже легко заметить. Ночью и в утренние часы могут беспокоить боли, конечности утолщаются и отекают. При артрите суставов ног меняется походка, при ходьбе могут возникать болевые ощущения. Уже на этой стадии могут наблюдаться необратимые изменения на синовиальной оболочке, которая выстилает суставную полость. Без назначения хондропротекторов остановить процесс повреждения бывает невозможно.

      3 стадия

      Симптомы нарастают. Страдающему артритом порой бывает сложно выполнить самые простые физические действия. Боль усиливается и не прекращается даже после отдыха и расслабления. Суставы изменяются значительно. Это уже трудно не заметить.

      4 стадия

      Деформированные суставы становятся неподвижными. Хрящевая ткань почти полностью разрушается. Больной не может передвигаться и сам себя обслуживать. На этом этапе показано только оперативное лечение.

      Артрит может носить медленнопрогрессирующий или быстропрогрессирующий характер. В первом случае болезнь развивается в течение многих лет, во втором случае для патологии характерно злокачественное течение.

      Диагностика ревматоидного артрита

      Диагностика ревматоидного артрита включает в себя два вида исследований:

      • лабораторные. Сюда относят общий и биохимический анализ крови, иммунологические обследования.
      • инструментальные. Стандартный перечень диагностических методов предполагает проведение рентгенодиагностики, КТ, МРТ, УЗИ.

      Лечение ревматоидного артрита

      Комплексное лечение ревматоидного артрита заключается в применении:

      • диеты;
      • медикаментозных схем терапии;
      • физиопроцедур;
      • хирургических вмешательств.

      При ревматоидном артрите врач-ревматолог пропишет особую диету. Во время обострения болезни нужно снизить объем углеводов до 300 грамм в день, белков – до 80 грамм, жиров – около 60–70 грамм, а также ограничить употребление соли и жидкости. В основе рациона должны быть продукты, богатые калием и магнием. Принимать пищу нужно небольшими порциями 4–5 раз в день, мясо, рыбу и птицу – отваривать, остальные продукты – тушить.

      После того, как обострение прошло, через полторы-две недели, можно увеличить количество соли и жидкости. В период неактивной фазы артрита будет полезно придерживаться белковой диеты с количеством белка не менее 80-90 гр в сутки. А вот от простых углеводов и кофеиносодержащих напитков лучше отказаться совсем.

      Медикаментозное лечение зависит от стадии заболевания и подбирается индивидуально для каждого пациента. В процессе терапии врач контролирует развитие болезни и появление побочных действий. Если в течение 2–3 месяцев эффективность от препаратов не видна, доктор подбирает другое лечение. Работающая базисная терапия должна быть назначена в срок не дольше полугода с момента постановки диагноза.

      Хирургическое лечение показано в тех случаях, когда больной поздно обращается за медицинской помощью, заболевание запущено и медикаментозных мер недостаточно. 

      Ревматоидный артрит на ранних стадиях поддается лечению при условии строгого выполнения пациентом всех назначений врача.

      УЗНАТЬ ЦЕНЫ

    причины развития, диагностика и лечение


    1. Причины заболевания
    2. Симптомы ревматоидного артрита
    3. Стадии ревматоидного артрита
    4. Разновидности
    5. Ревматоидный артрит у детей
    6. Диагностика
    7. Лечение ревматоидного артрита
    8. Диета
    9. Клинические рекомендации

    Ревматоидный артрит (РА) входит в категорию иммуновоспалительных заболеваний. Они вызывают изменения в клетках соединительной ткани, приводят к воспалительным процессам в суставах и других органах. При ревматоидном артрите поражаются суставы рук и ног. Помимо стоп, коленей, голеней, болезнь способна вызвать изменения в тазобедренных и плечевых суставах, позвоночнике.

    До 1% всей популяции Земли имеют данный недуг. Ревматоидный артрит у женщин встречается чаще, чем у мужчин примерно в 2,5 раза. Болезнь развивается в возрасте 40-50 лет, но это может произойти раньше или позже.

    Причины заболевания

    До сих пор специалисты не установили точную причину, которая запускает процесс возникновения заболевания. В ходе исследований ученые пришли к выводу, что болезнь имеет наследственную природу. Спровоцировать воспаление суставов и привести к диагнозу «ревматоидный артрит » могут инфекционные заболевания: герпес, краснуха, ретровирусные инфекции, цитомегалия. У некоторых людей болезнь развивается после сильного стресса, переезда в местность с другим климатом или переохлаждения.

    При воздействии не выявленных до конца факторов возникают аутоиммунные реакции, которые вызывают воспалительные процессы в околосуставных и хрящевых тканях.

    Опасность РА в том, что он протекает в хронической форме и вызывает потерю функций суставов по причине деформации и тугоподвижности. При постоянном воспалении разрушаются околосуставные ткани и хрящи. Люди с ревматоидным артритом суставов теряют способность двигаться после 10-20 лет течения болезни. Это становится основанием для инвалидности, существенного ограничения или утраты трудоспособности.

    Симптомы ревматоидного артрита

    Основные признаки ревматоидного артрита:

    • боль при прикосновении и скованность суставов;

    • повышенная утомляемость;

    • субфебрильная температура;

    • припухлость сустава, отечность пораженной зоны;

    • усиление боли во время физической активности, что приводит к ограничению подвижности.

    При помощи аппаратной диагностики удается обнаружить внутри сустава скопление экссудата. Врач также отмечает фиброзные изменения синовиальной мембраны, деформацию пораженного участка.

    Характерной особенностью РА являются ревматоидные узелки диаметром от 5 мм до 2 см, которые чаще всего образуются под кожей на предплечьях и затылке. Данные новообразования могут появиться не только под кожей, но и на внутренних органах. В тяжелых случаях узелки обнаруживают в сердечных клапанах, легких.

    Большое количество таких образований является признаком обострения ревматоидного артрита, а при исчезновении узелков можно предполагать наступление ремиссии.

    Симптоматика во многом зависит от типа заболевания и локализации патологического процесса. Например, при ревматоидном артрите кисти развивается сидром запястного канала, появляются боли в предплечье, снижаются подвижность и чувствительность пальцев.

    При остром РА у пациента повышается температура, появляются сильные боли в мышцах и суставах, быстрые изменения в тканях. Если болезнь развивается медленно, то функциональные нарушения возникают постепенно, то есть пациент может не догадываться о проблеме на протяжении многих месяцев.

    Стадии ревматоидного артрита

    Болезнь развивается в три этапа / стадии:

    • На первой стадии пациент ощущает боль в суставах при физической активности. Еще один признак — скованность суставов по утрам.

    • На второй стадии скованность становится ярко выраженной, наблюдаются экссудативные изменения. Боли сохраняются даже в покое, появляется гипертермия кожи на пораженных участках.

    • При третьей стадии возникают сильная боль и постоянная скованность, которые ограничивают подвижность сустава. Для этой стадии также характерны выраженные экссудативные изменения, припухлость мягких тканей.

    Если пациент с ревматоидным артритом пренебрегает рекомендациями лечащего врача, то болезнь быстро развивается и начинает распространяться по всему организму. Патологический процесс охватывает мускулатуру. Мышечный тонус падает, ухудшаются силовые показатели. Это приводит к развитию мышечной атрофии. После этого поражается кожа, она истончается, становится сухой. Нарушается кровообращение в зоне ногтевых пластин, они меняют форму и становятся ломкими. На отдельных участках формируются очаги некроза, что представляет угрозу для жизни.

    При неправильно подобранном лечении или несоблюдении клинических рекомендаций ревматоидный артрит поражает органы пищеварения и дыхания, ЦНС, почки, сердце, сосуды. На фоне болезни могут возникнуть такие осложнения, как:

    • колиты и энтериты;

    • нейропатия, ВСД;

    • воспаление легких, альвеол и бронхиол, плеврит;

    • воспалительные болезни почек;

    • миокардит, воспаление коронарных сосудов, эндокардит;

    • появление язв и сыпи на коже;

    • тромбоз сосудов;

    • маточные кровотечения.

    Среди смертельно опасных осложнений РА — инфаркт миокарда, хроническая почечная недостаточность, появление свищей в тканях бронхов и плевры.

    Разновидности

    Термином «ревматоидный артрит» называют ряд патологий, при которых страдают суставы:

    В зависимости от наличия или отсутствия ревматоидного фактора в суставной жидкости различают серопозитивный и серонегативный ревматоидный артрит.

    Ревматоидный артрит у детей

    Заболеванию подвержены взрослые и дети. Если болезнь появилась в возрасте до 16 лет, ее называют ювенильным или юношеским РА. До 0.6% детей страдают от этой патологией, причем девочки болеют почти в два раза чаще мальчиков. Юношеский РА — одна из причин потери трудоспособности в молодом возрасте.

    Диагностика

    При подозрении на ревматоидный артрит пациента направляют к врачу-ревматологу. Он назначает ряд исследований, помогающих оценить здоровье суставов. Для диагностики ревматоидного артрита проводят рентгенографию суставов, также может быть назначено МРТ. Анализы на ревматоидный артрит включают общеклинический и биохимический анализ крови на выявление показателей ревматоидного фактора, взятие образца внутрисуставной жидкости.

    Лечение ревматоидного артрита

    При ревматоидном артрите лечение включает лекарственные препараты, физиотерапевтические и другие процедуры. Для снятия воспаления и болей назначаются НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) и кортикостероиды: дексаметазон и другие. Они борются с воспалением, обладают иммунодепрессивным, противоаллергическим воздействием. Их назначают при острых и хронических заболеваниях соединительной ткани.

    Пациентам также проводят мембранный плазмаферез и другие процедуры экстракорпоральной гемокоррекции, благодаря которой уменьшается уровень антител в сыворотке крови. Для поддержания подвижности суставов показаны занятия лечебной физкультурой, плаванием.

    Эффективным является хирургическое лечение РА, которое заключается в замене разрушенного сустава протезом. Такую операцию называют эндопротезированием.

    За последние годы появились новые методики лечения РА. Одна из них заключается во введении в организм специального лекарства от ревматоидного артрита, которое блокирует противовоспалительный белок-цитокин. Специалисты также возлагают большие надежды на терапию стволовыми клетками.

    Диета

    При диагнозе РА пациенты нуждаются в определенной системе питания. Правильно подобранный рацион способствует синтезу противовоспалительных ферментов и усиливает эффект медикаментозной терапии.

    Диета при ревматоидном артрите должна обеспечивать организм достаточным количеством необходимых питательных веществ и способствовать поддержанию здорового веса. Важно получать требуемое количество белка, так как при хроническом воспалении суставов происходит его потеря. Еще один важный компонент питания при РА — производные арахидоновой кислоты, которая входит в состав фосфолипидов. Источником арахидоновой кислоты является говядина, мясо птицы, жирные сорта рыбы, яйца и сливочное масло.

    При составлении рациона для пациента с РА уменьшают количество соли, животных жиров и углеводов. Больным противопоказаны сладости, выпечка из пшеничной муки, алкоголь, слишком сладкие фрукты и ягоды. В рационе должно присутствовать достаточное количество блюд из свежих овощей и фруктов, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты, растительное масло, диетическое мясо, морская рыба, супы.

    Клинические рекомендации

    Специальных мер по первичной профилактике РА не существует. Пациенту с таким диагнозом важно контролировать свое состояние, регулярно проходить обследования, соблюдать рекомендации лечащего врача для предупреждения обострений.

    Обострения ревматоидного артрита: симптомы, советы и многое другое

    Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, при котором суставы становятся болезненными, тугоподвижными и опухшими.

    Преодоление обострений или тяжелых эпизодов симптомов является особенно трудным аспектом РА.

    Обострение ревматоидного артрита может включать обострение любого симптома заболевания, но чаще всего оно характеризуется сильной болью и скованностью в суставах.

    Вспышки часто бывают настолько сильными, что мешают выполнению повседневных задач, например:

    • одеваться, ухаживать за собой и купаться
    • готовить еду
    • выполнять простые домашние дела
    • водить машину
    • держать посуду или открывать двери

    РА — это сложное заболевание, которое проявляется не только симптомами боли в суставах. Они могут включать:

    • усталость
    • потеря веса
    • лихорадка
    • бугорки (воспалительные узелки) под кожей

    Люди с РА также сообщают о следующих общих симптомах обострений:

    • повышенная скованность в суставах
    • боль во всем теле
    • повышенные трудности при выполнении повседневных задач
    • отек рук и ног, а также крупных суставов
    • сильная усталость
    • гриппоподобные симптомы
    ‘s

    Это важно знать ваше тело достаточно хорошо, чтобы распознать вспышку на ранних стадиях. Чтобы предотвратить их появление, вам необходимо выяснить, что усугубляет или провоцирует ваш РА.

    Записывайте свои симптомы и отмечайте факторы окружающей среды во время вспышки.

    Например, любой из следующих факторов может вызвать обострение:

    • определенные продукты
    • смена лекарств
    • химикаты

    События и ситуации также могут ухудшить состояние вашего ревматоидного артрита. Обратите внимание на любые из них, которые предшествуют обострению:

    • травмы
    • инфекции
    • стресс
    • отсутствие восстановительного сна
    • стрессовые физические нагрузки

    Обострения РА вызывают разнообразные ощущения:

    • боль или ломота более чем в одном суставе
    • тугоподвижность более чем в одном суставе
    • болезненность и припухлость более чем в одном суставе
    • ограничение подвижности в суставах и снижение подвижности

    Продолжительность и интенсивность обострений различаются . Более чем вероятно, что у вас ревматоидный артрит, если вы испытываете:

    • боль в суставах, болезненность, отек или скованность, длящиеся 6 недель или дольше
    • утреннюю скованность, длящуюся 30 минут или дольше

    РА возникает, когда иммунная система организма не работает должным образом и атакует собственные здоровые клетки. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития заболевания или возникновения обострений.

    Упражнения

    Переутомление тела и суставов может привести к обострению ревматоидного артрита. Чем дольше вы живете с болезнью, тем лучше вы начнете понимать свои пределы.

    Не перенапрягайтесь во время физической активности и научитесь распознавать первые признаки обострения.

    Травма сустава также может усугубить ваши симптомы. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, которые могут привести к травме, позаботьтесь о своей защите.

    Наличие ревматоидного артрита не означает, что вам следует избегать физической активности. Но просто не забудьте защитить свои суставы и ограничить свою активность по мере необходимости.

    Пищевые продукты

    Некоторые продукты усиливают воспаление в организме, и их следует избегать людям с ревматоидным артритом. Эти продукты включают:

    • красное мясо и переработанное мясо
    • продукты с добавлением сахара
    • продукты с высоким содержанием соли
    • глютен
    • алкоголь
    • молочные продукты

    Исключение этих продуктов из рациона может помочь уменьшить тяжесть симптомов РА.

    Курение/загрязняющие вещества

    Воздействие токсинов из окружающей среды может спровоцировать обострение РА. К ним могут относиться:

    • загрязнители воздуха
    • сигаретный дым
    • химикаты

    По возможности избегайте находиться рядом с курящими людьми. И если вы живете в районе, подверженном смогу и загрязнению, избегайте выхода на улицу, когда качество воздуха самое плохое.

    Кроме того, если вы заметили, что бытовая химия, например чистящие средства, вызывает обострение, переключитесь на натуральные продукты.

    Сон

    У пациентов с РА, которые не высыпаются, как правило, больше проблем с выраженностью боли и учащением обострений, чем у пациентов с РА, которые хорошо спят.

    Тело также использует самые глубокие стадии сна для высвобождения гормонов роста. Эти гормоны восстанавливают крошечные разрывы мышц, возникающие в течение дня. Лишенные сна пациенты с ревматоидным артритом могут не вырабатывать достаточное количество гормонов роста для необходимого восстановления.

    Аллергии

    Имеются некоторые свидетельства того, что существует связь между пищевой аллергией, а также аллергенами окружающей среды и ревматоидным артритом. Аллергические реакции вызывают воспаление и могут усугубить симптомы заболевания суставов.

    Исследование, опубликованное в Североамериканском журнале медицинских наук, показало, что люди с аллергией на молоко или яйца более склонны к развитию ревматоидного артрита.

    Исследование, опубликованное в Международном журнале ревматологии, показало, что существует связь между ревматоидным артритом и респираторными аллергическими заболеваниями у взрослых корейцев.

    Было показано, что люди с астмой, участвовавшие в исследовании, имели повышенный риск развития РА, в то время как участники с аллергическим ринитом (сенная лихорадка или сезонная аллергия) были вторыми по вероятности развития РА.

    Стресс

    По данным Arthritis Foundation, стресс может усугубить симптомы РА и привести к болезненным обострениям. Стресс может даже ухудшить состояние ваших суставов.

    Для вас важно справляться со стрессом в рамках плана по предотвращению обострений. Осознавайте ситуации, вызывающие у вас стресс, и старайтесь их избегать. Разработайте стратегии снижения стресса, которые работают для вас.

    Любое из этих занятий может помочь:

    • медитация
    • йога
    • разговор с другом
    • занятие расслабляющим хобби симптомы.

      Несмотря на все ваши усилия, иногда у вас могут возникать вспышки. Когда вы это сделаете, используйте домашние средства вместе с вашими обычными прописанными лекарствами, чтобы уменьшить симптомы.

      Горячие и холодные компрессы на суставы могут помочь уменьшить боль, скованность и отек. Отдых суставов поможет им быстрее восстановиться, а медитация поможет расслабиться и справиться с болью.

      Чудесной диеты при артрите не существует. Однако следующие продукты могут помочь бороться с воспалением и уменьшить симптомы боли в суставах:

      • рыба
      • орехи и семечки
      • фрукты и овощи
      • оливковое масло
      • бобы
      • цельнозерновые продукты

      Если вы не сможете выполнить свои обычные обязательства, вам может помочь наличие готового плана. Это избавит вас от одного повода для беспокойства. Если вы не можете контролировать симптомы обострения самостоятельно, обратитесь к врачу.

      РА — потенциально изнурительное заболевание, но вы можете уменьшить его влияние на свою жизнь и организм с помощью лекарств и изменений в питании.

      Если вы подозреваете, что у вас ревматоидный артрит, лучше проконсультироваться с врачом.

      Обострения ревматоидного артрита: симптомы, советы и многое другое

      Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, при котором суставы становятся болезненными, тугоподвижными и опухшими.

      Преодоление обострений или тяжелых эпизодов симптомов является особенно трудным аспектом РА.

      Обострение ревматоидного артрита может включать обострение любого симптома заболевания, но чаще всего оно характеризуется сильной болью и скованностью в суставах.

      Обострения часто бывают настолько сильными, что мешают выполнению повседневных задач, таких как:

      • одевание, уход за собой и купание
      • приготовление пищи
      • выполнение простых домашних дел
      • вождение автомобиля
      • держать посуду или открывать двери

      ревматоидный артрит — это комплексное заболевание, которое проявляется не только симптомами боли в суставах. Они могут включать:

      • усталость
      • потеря веса
      • лихорадка
      • бугорки (воспалительные узелки) под кожей

      Люди с ревматоидным артритом также сообщают о следующих общих симптомах обострений:

      • повышенная скованность в суставах0012
      • боль во всем теле
      • повышенные трудности при выполнении повседневных задач
      • отек рук и ног, а также крупных суставов
      • сильная усталость
      • гриппоподобные симптомы

      Важно знать свое тело достаточно хорошо, чтобы распознать вспышка на ранних стадиях. Чтобы предотвратить их появление, вам необходимо выяснить, что усугубляет или провоцирует ваш РА.

      Записывайте свои симптомы и отмечайте факторы окружающей среды во время вспышки.

      Например, любой из следующих факторов может вызвать обострение:

      • определенные продукты
      • смена лекарств
      • химикаты

      События и ситуации также могут ухудшить состояние вашего ревматоидного артрита. Обратите внимание на любые из них, которые предшествуют обострению:

      • травмы
      • инфекции
      • стресс
      • отсутствие восстановительного сна
      • стрессовые физические нагрузки

      Обострения РА вызывают разнообразные ощущения:

      • боль или ломота более чем в одном суставе
      • тугоподвижность более чем в одном суставе
      • болезненность и припухлость более чем в одном суставе
      • ограничение подвижности в суставах и снижение подвижности

      Продолжительность и интенсивность обострений различаются . Более чем вероятно, что у вас ревматоидный артрит, если вы испытываете:

      • боль в суставах, болезненность, отек или скованность, длящиеся 6 недель или дольше
      • утреннюю скованность, длящуюся 30 минут или дольше

      РА возникает, когда иммунная система организма не работает должным образом и атакует собственные здоровые клетки. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития заболевания или возникновения обострений.

      Упражнения

      Переутомление тела и суставов может привести к обострению ревматоидного артрита. Чем дольше вы живете с болезнью, тем лучше вы начнете понимать свои пределы.

      Не перенапрягайтесь во время физической активности и научитесь распознавать первые признаки обострения.

      Травма сустава также может усугубить ваши симптомы. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, которые могут привести к травме, позаботьтесь о своей защите.

      Наличие ревматоидного артрита не означает, что вам следует избегать физической активности. Но просто не забудьте защитить свои суставы и ограничить свою активность по мере необходимости.

      Пищевые продукты

      Некоторые продукты усиливают воспаление в организме, и их следует избегать людям с ревматоидным артритом. Эти продукты включают:

      • красное мясо и переработанное мясо
      • продукты с добавлением сахара
      • продукты с высоким содержанием соли
      • глютен
      • алкоголь
      • молочные продукты

      Исключение этих продуктов из рациона может помочь уменьшить тяжесть симптомов РА.

      Курение/загрязняющие вещества

      Воздействие токсинов из окружающей среды может спровоцировать обострение РА. К ним могут относиться:

      • загрязнители воздуха
      • сигаретный дым
      • химикаты

      По возможности избегайте находиться рядом с курящими людьми. И если вы живете в районе, подверженном смогу и загрязнению, избегайте выхода на улицу, когда качество воздуха самое плохое.

      Кроме того, если вы заметили, что бытовая химия, например чистящие средства, вызывает обострение, переключитесь на натуральные продукты.

      Сон

      У пациентов с РА, которые не высыпаются, как правило, больше проблем с выраженностью боли и учащением обострений, чем у пациентов с РА, которые хорошо спят.

      Тело также использует самые глубокие стадии сна для высвобождения гормонов роста. Эти гормоны восстанавливают крошечные разрывы мышц, возникающие в течение дня. Лишенные сна пациенты с ревматоидным артритом могут не вырабатывать достаточное количество гормонов роста для необходимого восстановления.

      Аллергии

      Имеются некоторые свидетельства того, что существует связь между пищевой аллергией, а также аллергенами окружающей среды и ревматоидным артритом. Аллергические реакции вызывают воспаление и могут усугубить симптомы заболевания суставов.

      Исследование, опубликованное в Североамериканском журнале медицинских наук, показало, что люди с аллергией на молоко или яйца более склонны к развитию ревматоидного артрита.

      Исследование, опубликованное в Международном журнале ревматологии, показало, что существует связь между ревматоидным артритом и респираторными аллергическими заболеваниями у взрослых корейцев.

      Было показано, что люди с астмой, участвовавшие в исследовании, имели повышенный риск развития РА, в то время как участники с аллергическим ринитом (сенная лихорадка или сезонная аллергия) были вторыми по вероятности развития РА.

      Стресс

      По данным Arthritis Foundation, стресс может усугубить симптомы РА и привести к болезненным обострениям. Стресс может даже ухудшить состояние ваших суставов.

      Для вас важно справляться со стрессом в рамках плана по предотвращению обострений. Осознавайте ситуации, вызывающие у вас стресс, и старайтесь их избегать. Разработайте стратегии снижения стресса, которые работают для вас.

      Любое из этих занятий может помочь:

      • медитация
      • йога
      • разговор с другом
      • занятие расслабляющим хобби симптомы.

        Несмотря на все ваши усилия, иногда у вас могут возникать вспышки. Когда вы это сделаете, используйте домашние средства вместе с вашими обычными прописанными лекарствами, чтобы уменьшить симптомы.

        Горячие и холодные компрессы на суставы могут помочь уменьшить боль, скованность и отек. Отдых суставов поможет им быстрее восстановиться, а медитация поможет расслабиться и справиться с болью.

        Чудесной диеты при артрите не существует. Однако следующие продукты могут помочь бороться с воспалением и уменьшить симптомы боли в суставах:

        • рыба
        • орехи и семечки
        • фрукты и овощи
        • оливковое масло
        • бобы
        • цельнозерновые продукты

        Если вы не сможете выполнить свои обычные обязательства, вам может помочь наличие готового плана. Это избавит вас от одного повода для беспокойства. Если вы не можете контролировать симптомы обострения самостоятельно, обратитесь к врачу.

        РА — потенциально изнурительное заболевание, но вы можете уменьшить его влияние на свою жизнь и организм с помощью лекарств и изменений в питании.

        Если вы подозреваете, что у вас ревматоидный артрит, лучше проконсультироваться с врачом.

        Обострения ревматоидного артрита: симптомы, советы и многое другое

        Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, при котором суставы становятся болезненными, тугоподвижными и опухшими.

        Преодоление обострений или тяжелых эпизодов симптомов является особенно трудным аспектом РА.

        Обострение ревматоидного артрита может включать обострение любого симптома заболевания, но чаще всего оно характеризуется сильной болью и скованностью в суставах.

        Обострения часто бывают настолько сильными, что мешают выполнению повседневных задач, таких как:

        • одевание, уход за собой и купание
        • приготовление пищи
        • выполнение простых домашних дел
        • вождение автомобиля
        • держать посуду или открывать двери

        ревматоидный артрит — это комплексное заболевание, которое проявляется не только симптомами боли в суставах. Они могут включать:

        • усталость
        • потеря веса
        • лихорадка
        • бугорки (воспалительные узелки) под кожей

        Люди с ревматоидным артритом также сообщают о следующих общих симптомах обострений:

        • повышенная скованность в суставах0012
        • боль во всем теле
        • повышенные трудности при выполнении повседневных задач
        • отек рук и ног, а также крупных суставов
        • сильная усталость
        • гриппоподобные симптомы

        Важно знать свое тело достаточно хорошо, чтобы распознать вспышка на ранних стадиях. Чтобы предотвратить их появление, вам необходимо выяснить, что усугубляет или провоцирует ваш РА.

        Записывайте свои симптомы и отмечайте факторы окружающей среды во время вспышки.

        Например, любой из следующих факторов может вызвать обострение:

        • определенные продукты
        • смена лекарств
        • химикаты

        События и ситуации также могут ухудшить состояние вашего ревматоидного артрита. Обратите внимание на любые из них, которые предшествуют обострению:

        • травмы
        • инфекции
        • стресс
        • отсутствие восстановительного сна
        • стрессовые физические нагрузки

        Обострения РА вызывают разнообразные ощущения:

        • боль или ломота более чем в одном суставе
        • тугоподвижность более чем в одном суставе
        • болезненность и припухлость более чем в одном суставе
        • ограничение подвижности в суставах и снижение подвижности

        Продолжительность и интенсивность обострений различаются . Более чем вероятно, что у вас ревматоидный артрит, если вы испытываете:

        • боль в суставах, болезненность, отек или скованность, длящиеся 6 недель или дольше
        • утреннюю скованность, длящуюся 30 минут или дольше

        РА возникает, когда иммунная система организма не работает должным образом и атакует собственные здоровые клетки. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития заболевания или возникновения обострений.

        Упражнения

        Переутомление тела и суставов может привести к обострению ревматоидного артрита. Чем дольше вы живете с болезнью, тем лучше вы начнете понимать свои пределы.

        Не перенапрягайтесь во время физической активности и научитесь распознавать первые признаки обострения.

        Травма сустава также может усугубить ваши симптомы. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, которые могут привести к травме, позаботьтесь о своей защите.

        Наличие ревматоидного артрита не означает, что вам следует избегать физической активности. Но просто не забудьте защитить свои суставы и ограничить свою активность по мере необходимости.

        Пищевые продукты

        Некоторые продукты усиливают воспаление в организме, и их следует избегать людям с ревматоидным артритом. Эти продукты включают:

        • красное мясо и переработанное мясо
        • продукты с добавлением сахара
        • продукты с высоким содержанием соли
        • глютен
        • алкоголь
        • молочные продукты

        Исключение этих продуктов из рациона может помочь уменьшить тяжесть симптомов РА.

        Курение/загрязняющие вещества

        Воздействие токсинов из окружающей среды может спровоцировать обострение РА. К ним могут относиться:

        • загрязнители воздуха
        • сигаретный дым
        • химикаты

        По возможности избегайте находиться рядом с курящими людьми. И если вы живете в районе, подверженном смогу и загрязнению, избегайте выхода на улицу, когда качество воздуха самое плохое.

        Кроме того, если вы заметили, что бытовая химия, например чистящие средства, вызывает обострение, переключитесь на натуральные продукты.

        Сон

        У пациентов с РА, которые не высыпаются, как правило, больше проблем с выраженностью боли и учащением обострений, чем у пациентов с РА, которые хорошо спят.

        Тело также использует самые глубокие стадии сна для высвобождения гормонов роста. Эти гормоны восстанавливают крошечные разрывы мышц, возникающие в течение дня. Лишенные сна пациенты с ревматоидным артритом могут не вырабатывать достаточное количество гормонов роста для необходимого восстановления.

        Аллергии

        Имеются некоторые свидетельства того, что существует связь между пищевой аллергией, а также аллергенами окружающей среды и ревматоидным артритом. Аллергические реакции вызывают воспаление и могут усугубить симптомы заболевания суставов.

        Исследование, опубликованное в Североамериканском журнале медицинских наук, показало, что люди с аллергией на молоко или яйца более склонны к развитию ревматоидного артрита.

        Исследование, опубликованное в Международном журнале ревматологии, показало, что существует связь между ревматоидным артритом и респираторными аллергическими заболеваниями у взрослых корейцев.

        Было показано, что люди с астмой, участвовавшие в исследовании, имели повышенный риск развития РА, в то время как участники с аллергическим ринитом (сенная лихорадка или сезонная аллергия) были вторыми по вероятности развития РА.

        Стресс

        По данным Arthritis Foundation, стресс может усугубить симптомы РА и привести к болезненным обострениям. Стресс может даже ухудшить состояние ваших суставов.

        Для вас важно справляться со стрессом в рамках плана по предотвращению обострений. Осознавайте ситуации, вызывающие у вас стресс, и старайтесь их избегать. Разработайте стратегии снижения стресса, которые работают для вас.

        Любое из этих занятий может помочь:

        • медитация
        • йога
        • разговор с другом
        • занятие расслабляющим хобби симптомы.

          Несмотря на все ваши усилия, иногда у вас могут возникать вспышки. Когда вы это сделаете, используйте домашние средства вместе с вашими обычными прописанными лекарствами, чтобы уменьшить симптомы.

          Горячие и холодные компрессы на суставы могут помочь уменьшить боль, скованность и отек. Отдых суставов поможет им быстрее восстановиться, а медитация поможет расслабиться и справиться с болью.

          Чудесной диеты при артрите не существует. Однако следующие продукты могут помочь бороться с воспалением и уменьшить симптомы боли в суставах:

          • рыба
          • орехи и семечки
          • фрукты и овощи
          • оливковое масло
          • бобы
          • цельнозерновые продукты

          Если вы не сможете выполнить свои обычные обязательства, вам может помочь наличие готового плана. Это избавит вас от одного повода для беспокойства. Если вы не можете контролировать симптомы обострения самостоятельно, обратитесь к врачу.

          РА — потенциально изнурительное заболевание, но вы можете уменьшить его влияние на свою жизнь и организм с помощью лекарств и изменений в питании.

          Если вы подозреваете, что у вас ревматоидный артрит, лучше проконсультироваться с врачом.

          Обострения ревматоидного артрита: симптомы, советы и многое другое

          Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, при котором суставы становятся болезненными, тугоподвижными и опухшими.

          Преодоление обострений или тяжелых эпизодов симптомов является особенно трудным аспектом РА.

          Обострение ревматоидного артрита может включать обострение любого симптома заболевания, но чаще всего оно характеризуется сильной болью и скованностью в суставах.

          Обострения часто бывают настолько сильными, что мешают выполнению повседневных задач, таких как:

          • одевание, уход за собой и купание
          • приготовление пищи
          • выполнение простых домашних дел
          • вождение автомобиля
          • держать посуду или открывать двери

          ревматоидный артрит — это комплексное заболевание, которое проявляется не только симптомами боли в суставах. Они могут включать:

          • усталость
          • потеря веса
          • лихорадка
          • бугорки (воспалительные узелки) под кожей

          Люди с ревматоидным артритом также сообщают о следующих общих симптомах обострений:

          • повышенная скованность в суставах0012
          • боль во всем теле
          • повышенные трудности при выполнении повседневных задач
          • отек рук и ног, а также крупных суставов
          • сильная усталость
          • гриппоподобные симптомы

          Важно знать свое тело достаточно хорошо, чтобы распознать вспышка на ранних стадиях. Чтобы предотвратить их появление, вам необходимо выяснить, что усугубляет или провоцирует ваш РА.

          Записывайте свои симптомы и отмечайте факторы окружающей среды во время вспышки.

          Например, любой из следующих факторов может вызвать обострение:

          • определенные продукты
          • смена лекарств
          • химикаты

          События и ситуации также могут ухудшить состояние вашего ревматоидного артрита. Обратите внимание на любые из них, которые предшествуют обострению:

          • травмы
          • инфекции
          • стресс
          • отсутствие восстановительного сна
          • стрессовые физические нагрузки

          Обострения РА вызывают разнообразные ощущения:

          • боль или ломота более чем в одном суставе
          • тугоподвижность более чем в одном суставе
          • болезненность и припухлость более чем в одном суставе
          • ограничение подвижности в суставах и снижение подвижности

          Продолжительность и интенсивность обострений различаются . Более чем вероятно, что у вас ревматоидный артрит, если вы испытываете:

          • боль в суставах, болезненность, отек или скованность, длящиеся 6 недель или дольше
          • утреннюю скованность, длящуюся 30 минут или дольше

          РА возникает, когда иммунная система организма не работает должным образом и атакует собственные здоровые клетки. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития заболевания или возникновения обострений.

          Упражнения

          Переутомление тела и суставов может привести к обострению ревматоидного артрита. Чем дольше вы живете с болезнью, тем лучше вы начнете понимать свои пределы.

          Не перенапрягайтесь во время физической активности и научитесь распознавать первые признаки обострения.

          Травма сустава также может усугубить ваши симптомы. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, которые могут привести к травме, позаботьтесь о своей защите.

          Наличие ревматоидного артрита не означает, что вам следует избегать физической активности. Но просто не забудьте защитить свои суставы и ограничить свою активность по мере необходимости.

          Пищевые продукты

          Некоторые продукты усиливают воспаление в организме, и их следует избегать людям с ревматоидным артритом. Эти продукты включают:

          • красное мясо и переработанное мясо
          • продукты с добавлением сахара
          • продукты с высоким содержанием соли
          • глютен
          • алкоголь
          • молочные продукты

          Исключение этих продуктов из рациона может помочь уменьшить тяжесть симптомов РА.

          Курение/загрязняющие вещества

          Воздействие токсинов из окружающей среды может спровоцировать обострение РА. К ним могут относиться:

          • загрязнители воздуха
          • сигаретный дым
          • химикаты

          По возможности избегайте находиться рядом с курящими людьми. И если вы живете в районе, подверженном смогу и загрязнению, избегайте выхода на улицу, когда качество воздуха самое плохое.

          Кроме того, если вы заметили, что бытовая химия, например чистящие средства, вызывает обострение, переключитесь на натуральные продукты.

          Сон

          У пациентов с РА, которые не высыпаются, как правило, больше проблем с выраженностью боли и учащением обострений, чем у пациентов с РА, которые хорошо спят.

          Тело также использует самые глубокие стадии сна для высвобождения гормонов роста. Эти гормоны восстанавливают крошечные разрывы мышц, возникающие в течение дня. Лишенные сна пациенты с ревматоидным артритом могут не вырабатывать достаточное количество гормонов роста для необходимого восстановления.

          Аллергии

          Имеются некоторые свидетельства того, что существует связь между пищевой аллергией, а также аллергенами окружающей среды и ревматоидным артритом. Аллергические реакции вызывают воспаление и могут усугубить симптомы заболевания суставов.

          Исследование, опубликованное в Североамериканском журнале медицинских наук, показало, что люди с аллергией на молоко или яйца более склонны к развитию ревматоидного артрита.

          Исследование, опубликованное в Международном журнале ревматологии, показало, что существует связь между ревматоидным артритом и респираторными аллергическими заболеваниями у взрослых корейцев.

          Было показано, что люди с астмой, участвовавшие в исследовании, имели повышенный риск развития РА, в то время как участники с аллергическим ринитом (сенная лихорадка или сезонная аллергия) были вторыми по вероятности развития РА.

          Стресс

          По данным Arthritis Foundation, стресс может усугубить симптомы РА и привести к болезненным обострениям. Стресс может даже ухудшить состояние ваших суставов.

          Для вас важно справляться со стрессом в рамках плана по предотвращению обострений. Осознавайте ситуации, вызывающие у вас стресс, и старайтесь их избегать. Разработайте стратегии снижения стресса, которые работают для вас.

          Любое из этих занятий может помочь:

          • медитация
          • йога
          • разговор с другом
          • занятие расслабляющим хобби симптомы.

            Несмотря на все ваши усилия, иногда у вас могут возникать вспышки. Когда вы это сделаете, используйте домашние средства вместе с вашими обычными прописанными лекарствами, чтобы уменьшить симптомы.

            Горячие и холодные компрессы на суставы могут помочь уменьшить боль, скованность и отек. Отдых суставов поможет им быстрее восстановиться, а медитация поможет расслабиться и справиться с болью.

            Чудесной диеты при артрите не существует. Однако следующие продукты могут помочь бороться с воспалением и уменьшить симптомы боли в суставах:

            • рыба
            • орехи и семечки
            • фрукты и овощи
            • оливковое масло
            • бобы
            • цельнозерновые продукты

            Если вы не сможете выполнить свои обычные обязательства, вам может помочь наличие готового плана. Это избавит вас от одного повода для беспокойства. Если вы не можете контролировать симптомы обострения самостоятельно, обратитесь к врачу.

            РА — потенциально изнурительное заболевание, но вы можете уменьшить его влияние на свою жизнь и организм с помощью лекарств и изменений в питании.

            Если вы подозреваете, что у вас ревматоидный артрит, лучше проконсультироваться с врачом.

            Как долго длятся вспышки РА? Процедуры и многое другое

            Ревматоидный артрит (РА) представляет собой хроническое воспалительное заболевание, вызванное сверхактивной иммунной системой, которая ошибочно атакует ткани и суставы. Наиболее распространенная форма аутоиммунного артрита, РА, поражает более 1,3 миллиона американцев. Симптомы РА обычно включают отек, покраснение, скованность, а иногда и эрозии и аномалии в пораженных суставах.

            Для некоторых людей РА является циклическим заболеванием: симптомы могут исчезать в течение нескольких недель, месяцев или даже лет. Затем болезнь обостряется и снова вызывает симптомы. Читайте дальше, чтобы узнать о методах и стратегиях борьбы с вспышками ревматоидного артрита.

            Точно так же, как могут варьироваться симптомы и триггеры РА, продолжительность обострения может варьироваться. Иногда вспышка может длиться день, иногда несколько дней, иногда неделю и даже, возможно, годы, если вспышку не лечить.

            Большинство вспышек непредсказуемы и могут начаться внезапно.

            Вспышки RA могут начаться внезапно и неожиданно. В некоторых случаях не существует определяемой причины. В других случаях обострение РА может быть вызвано психическим стрессом, физическим перенапряжением или инфекцией.

            Признаки обострения ревматоидного артрита включают:

            • суставы более скованны, чем обычно, по утрам и не так легко расслабляются в течение дня
            • повышенная утомляемость
            • ночная потливость или лихорадка сохраняется

            Как правило, обострения можно подавить с помощью лекарств, а иногда и с помощью домашних средств.

            Даже если вы принимаете лекарства от ревматоидного артрита, некоторые домашние средства могут облегчить приступы.

            • Горячая и холодная терапия. Грелки и горячие ванны помогают снять скованность в суставах. Пакеты со льдом могут помочь притупить острую боль и облегчить опухшие суставы.
            • Массаж. Массаж помогает расслабить затекшие мышцы и снять стресс.
            • Акупунктура. Иглоукалывание — это практика введения крошечных игл в кожу. Исследования показывают, что эта альтернативная терапия может помочь улучшить функцию и качество жизни людей, живущих с ревматоидным артритом.
            • Ежедневное движение. Поддержание активности, когда это возможно, может помочь предотвратить скованность и сохранить мышцы.
            • Остальные. Возможно, вы не сможете выполнить столько действий или поручений, когда имеете дело с вспышкой РА. Если вы дадите себе время на отдых между занятиями, это поможет снизить уровень стресса.
            • Медитация. Стресс может спровоцировать обострение ревматоидного артрита, поэтому важно найти способы снизить уровень стресса с помощью таких занятий, как медитация. Есть некоторые клинические данные, подтверждающие, что медитация осознанности является продуктивной альтернативной терапией для облегчения симптомов ревматоидного артрита.
            • Дополнения. Исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром, содержащие омега-3 жирные кислоты, могут помочь уменьшить количество опухших и болезненных суставов. Исследования показали, что куркумин, основной ингредиент куркумы, помогает облегчить симптомы артрита. Тем не менее, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки. Не все добавки одинаковы, и FDA не регулирует дозировку рыбьего жира или куркумина.
            • Диета. Хотя специальной диеты, которая могла бы вылечить артрит, не существует, есть продукты, которые могут облегчить симптомы РА, помогая уменьшить воспаление в организме, например, жирная рыба, горох и бобы, фрукты и овощи, а также оливковое масло.

            Хотя лекарства не существует, больные РА могут лечить и подавлять обострения, принимая определенные лекарства. Препараты, наиболее часто назначаемые для лечения РА, можно разделить на три группы.

            НПВП

            Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) предназначены для облегчения острой боли и воспаления. Это часто первый тип лекарств, прописываемых людям, страдающим ревматоидным артритом.

            Ибупрофен и напроксен являются двумя примерами безрецептурных НПВП, хотя они также могут быть назначены врачом в более высоких дозах.

            При приеме в правильной дозе побочные эффекты НПВП обычно незначительны, но более серьезные побочные эффекты включают желудочно-кишечные расстройства, синяки, повышенный риск сердечного приступа и инсульта, а также возможные аллергические осложнения.

            DMARDs

            Болезнь-модифицирующие противоревматические препараты, или DMARDs, предназначены для замедления прогрессирования заболевания, а также помогают уменьшить воспаление. Их может назначить только ваш врач или специалист.

            В настоящее время существует три типа DMARD:

            • обычные БПВП, которые широко подавляют вашу иммунную систему, чтобы облегчить воспаление
            • таргетные БПВП, которые блокируют определенные пути внутри клеток лефлуномид (арава) и гидроксихлорохин (плаквенил).

              Поскольку все DMARD подавляют вашу иммунную систему, они могут увеличить риск заражения. Они также могут сделать вакцинацию более опасной. Обязательно поговорите со своим врачом о побочных эффектах любого конкретного DMARD, который он вам прописывает.

              Ингибиторы JAK

              Американская коллегия ревматологов (ACR) классифицирует ингибиторы JAK как целевые синтетические DMARD.

              Ваш врач может назначить ингибиторы JAK, если DMARD или биологические препараты не лечат ваш ревматоидный артрит. Эти лекарства влияют на гены и активность иммунных клеток, что может помочь предотвратить воспаление и остановить повреждение суставов и тканей.

              Ингибиторы JAK включают:

              • барицитиниб (Olumiant)
              • тофацитиниб (Xeljanz, Xeljanz XR)
              • упадацитиниб (Rinvoq)

              Перед началом приема ингибитора JAK поговорите со своим врачом, чтобы взвесить преимущества и риски.

              Биопрепараты

              Биопрепараты — это специализированный тип БПВП, обычно назначаемый, когда традиционные БПВП не работают. Биопрепараты обычно вводят через укол или внутривенно, и они работают, блокируя определенные сигналы иммунной системы, которые могут вызвать воспаление.

              Общие биологические препараты включают адалимумаб (Хумира), цертолизумаб (Симзия) и этанерцепт (Энбрел).

              Как и традиционные DMARD, биологические препараты могут увеличить риск заражения. Существует множество видов биологических препаратов, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие другие возможные побочные эффекты могут иметь ваши лекарства.

              В дополнение к использованию домашних средств и лекарств, помогающих подавить обострения ревматоидного артрита, поиску ревматолога (врача, специализирующегося на заболеваниях суставов, костей и мышц), который вам нравится и которому вы можете доверять, а также поддержанию открытой линии связи с ними может облегчить навигацию по сигнальным ракетам, когда они возникают.

              Если ваш ревматоидный артрит затрудняет движения, регулярные посещения физиотерапевта, если это возможно, могут помочь восстановить некоторую гибкость.

              Вы можете чувствовать себя неспособным выполнять свои обязательства, рабочую нагрузку и планы, когда вспышка РА застает вас врасплох. Расскажите о своих переживаниях друзьям, членам семьи и коллегам. Открытое общение помогает им понять, что вы испытываете, и помогает вам найти людей, которые могут захотеть помочь, когда ваши симптомы особенно проблематичны.

              Не бойся признать, что ты чего-то не можешь. Если вы нагрузите свое тело сверх того, с чем оно может справиться, это может усугубить вашу вспышку.

              Как и многие другие аутоиммунные заболевания, ревматоидный артрит иногда может вызывать разочарование из-за непредсказуемости обострений. Тем не менее, медикаментозное вмешательство упростило лечение обострений и может даже помочь уменьшить их количество.

              Домашние средства, такие как диета, богатая питательными веществами и снижающая воспаление, физические упражнения и практика медитации, также могут облегчить трудности, возникающие при обострении ревматоидного артрита.

              И хотя обострение ревматоидного артрита может временно сбить вас с ног, наличие врача, которому вы доверяете, и наличие плана на случай обострения помогут вам снова встать — таким же сильным, как и раньше.

              Острое обострение ревматоидного артрита, ошибочно диагностированного как COVID-19: клинический случай

              Введение

              Ревматоидный артрит (РА) — это системное воспалительное заболевание соединительной ткани (СТЗ), которым страдает 1–2% населения во всем мире (1). Хотя РА вызывает симметричный, прогрессирующий и эрозивный артрит, который в основном поражает мелкие суставы, распространены внесуставные проявления РА, включая кожу, глаза, сердечно-легочную, почечную, нервную и желудочно-кишечную системы, которые в основном наблюдаются у пациентов с активным и тяжелым РА. с положительной реакцией на RF и/или HLA-DR4 (1). Системные проявления включают висцеральные узелки, васкулит, синдром Шегрена и легочный фиброз (1).

              Легочные проявления наблюдаются у 30–40% больных и считаются второй по частоте причиной смерти больных РА после сердечно-сосудистых заболеваний (2). Легочные проявления включают интерстициальное заболевание легких (например, обычную интерстициальную пневмонию, неспецифическую интерстициальную пневмонию, организующую пневмонию, лимфоцитарный интерстициальный пневмонит, смешанное заболевание легких), ревматоидные узелки, заболевания дыхательных путей (например, бронхоэктазы, бронхиолит, облитерирующий бронхиолит, фолликулярный бронхиолит, панбронхиолит). хроническая обструкция мелких дыхательных путей, перстнечерпаловидный артрит), плевральные заболевания (плевральный выпот, плеврит, утолщение плевры, ущемление и защемление легкого и пневмоторакс), сосудистые заболевания (например, легочная гипертензия, васкулит, геморрагический альвеолит, венозная тромбоэмболия) и диффузный альвеолярный кровотечение. Поражение легких при РА также может вызывать другие сопутствующие заболевания, такие как синдром Каплана (ревматоидный пневмокониоз), амилоидоз, рак легких и побочные эффекты со стороны легких, вызванные лекарственными препаратами (2).

              Интерстициальное заболевание легких (ИЗЛ) представляет собой угрожающее жизни внесуставное проявление ревматоидного артрита (РА). Дифференциальную диагностику различных форм ревматоидного артрита, связанного с интерстициальным поражением легких, можно провести рентгенологически, что зависит от характера распространения (периферическое, субплевральное, базальное, перибронхиальное, диффузное или очаговое, преимущественно в верхних или нижних отделах и симметричное) или находок. (ретикулярные затемнения, ячеистость, минимальное или обширное затемнение по типу матового стекла, архитектурная деформация, неравномерные линейные затемнения, тракционные бронхоэктазы, субплевральное сохранение, консолидации; симптом обратного гало, центрилобулярные узелки и тонкостенные кисты). Помутнения и уплотнения по типу матового стекла являются наиболее частыми находками, наблюдаемыми почти при всех интерстициальных заболеваниях легких, вызванных РА (3).

              Тяжелый острый респираторный синдром коронавирус 2 (SARS-CoV-2), новый вирус, вызывающий пандемию коронавирусной болезни 2019 (COVID-19), в первую очередь вызывает респираторное заболевание, которое в основном характеризуется широко распространенными затемнениями по типу «матового стекла» и уплотнениями в легких (4). Рентгенологическое и клиническое сходство между другими интерстициальными заболеваниями легких и COVID-19 вместе с обстоятельствами пандемии могут привести к множеству ошибочных диагнозов COVID-19, особенно потому, что клиницисты сталкиваются с новым и развивающимся заболеванием, которое может вызвать путаницу и увеличить риск ошибок (4, 5).

              В литературе сообщалось об одновременном возникновении COVID-19 у пациентов с РА с ИЗЛ или без него, а также о сходствах и различиях между ИЗЛ, связанной с РА, и изменениями легких, вызванными COVID-19 (4–7). Однако в условиях пандемии не сообщалось о случаях дифференциации клинических проявлений у больного с обострением РА, ставшим причиной нового диагноза ИЗЛ. Здесь мы представили случай РА, связанного с ИЗЛ, который был ошибочно диагностирован как COVID-19 и вызвал отсроченную диагностику.

              Презентация клинического случая

              Больная 59-ти лет обратилась в поликлинику болезней органов грудной клетки с жалобами на одышку, ухудшение общего состояния, общие боли в суставах. Она заявила, что ее жалобы продолжались в течение года и усилились за последние 3 месяца. За несколько недель до этого пациент отмечал недомогание, субъективную лихорадку и симптомы со стороны верхних дыхательных путей, включая сухой кашель и боль в горле. За три месяца до этого ей поставили диагноз и лечили от COVID-19.диагноз из-за результатов КТВР, напоминающих COVID-19 в клинике, в которую она обратилась из-за тех же жалоб (рис. 1). Ее результат полимеразной цепной реакции (ПЦР) в реальном времени на SARS-CoV-2 в то время был отрицательным. Три месяца спустя она снова обратилась в клинику из-за постоянных жалоб со стороны верхних дыхательных путей и результатов КТВР (рис. 2) и прошла курс лечения COVID-19 фавипиравиром. У нее было два результата ПЦР в течение 3 месяцев на SARS-CoV-2, оба были отрицательными.

              Рис. 1. При первом результате КТВР были отмечены двусторонние центральные и периферические затемнения по типу «матового стекла» в верхних и нижних долях легкого и узелковое утолщение правой задней плевры.

              Рис. 2. Через три месяца при повторной КТВР были обнаружены двусторонние периферические перибронховаскулярные фиброзные ретикуляции в верхних и нижних долях легкого и увеличенные области матового стекла с утолщением плевры вокруг правой задней доли легкого.

              Она обратилась в нашу клинику для дальнейшего обследования, так как ее симптомы не улучшились. При поступлении у пациентки были легкие респираторные симптомы, жизненные показатели были следующими: АД 129/79 мм рт.ст.; ЧСС 79 уд/мин; температура тела 37,0°С; частота дыхания 18 вдохов/мин. При объективном осмотре у больного выявлены деформации и ревматоидные узелки на пальцах рук. Другие результаты системного обследования были ничем не примечательны. Когда история болезни пациентки была подвергнута сомнению, она сообщила, что у нее был диагностирован РА в течение 13 лет, и она принимала назначенные ей лекарства гидроксихлорохин, сульфасалазин и иногда преднизолон. Однако она сообщила, что не ходила на прием к врачу в течение последнего года из-за COVID-19. пандемия, и она прекратила прием всех лекарств. Других сопутствующих заболеваний у нее не было. От курения и употребления алкоголя больная отрицала.

              При первом результате КТВР были отмечены двусторонние центральные и периферические затемнения по типу матового стекла в верхних и нижних долях легкого и узелковое утолщение правой задней плевры (рис. 1). Три месяца спустя при повторной КТВР были обнаружены двусторонние периферические перибронховаскулярные фиброзные ретикуляции в верхних и нижних долях легкого и увеличенные области матового стекла с утолщением плевры вокруг правой задней доли легкого (рис. 2). Результаты анализов крови на момент поступления были без особенностей, за исключением СРБ: 14,2 мг/л. Результаты микробиологических анализов на гепатит В, гепатит С и бруцеллез были отрицательными. Ее результаты SARS-CoV-2 IgM и IgG были отрицательными.

              После тщательной оценки анамнеза пациента и клинических данных был поставлен новый диагноз ИЗЛ, связанный с РА. Ей прописали циклофосфамид и выписали для планового наблюдения.

              Обсуждение

              В декабре 2019 года в китайском городе Ухань произошла вспышка пневмонии, вызванной новым коронавирусом, которая с тех пор затронула весь мир. Здесь мы сообщили о пациенте с РА, которому дважды был ошибочно поставлен диагноз COVID-19 из-за неспецифических респираторных симптомов и помутнений по типу матового стекла, наблюдаемых при КТ с высоким разрешением. Ошибочный диагноз привел к отсроченной диагностике ИЗЛ и длительным легочным симптомам. Несмотря на то, что первичное проявление COVID-19состоит из респираторных симптомов, клиницисты должны проявлять бдительность в отношении других распространенных состояний, имеющих те же симптомы (8). Ожидается, что во время пандемии клиницисты адаптируются, включив COVID-19 в свою обычную клиническую практику. Клиницисты должны критически оценивать пациентов на протяжении всего диагностического исследования, думая о других заболеваниях, помимо COVID-19, особенно при отсутствии подтверждающего результата. Хотя отрицательная прогностическая ценность COVID-19 (до 99,0%) высока, положительная прогностическая ценность результата для COVID-19колеблется от 1,5 до 8,3%; следовательно, положительный результат КТ грудной клетки не должен служить основанием для закрытия диагноза (9). Кроме того, хотя отрицательные результаты ПЦР не могут исключить диагноз COVID-19, они должны направить клиницистов на мысль о других возможных нозологиях с учетом анамнеза.

              Интерстициальная болезнь легких (ИЗЛ) представляет собой гетерогенную группу заболеваний, характеризующихся одышкой и двусторонними инфильтратами легких. В то время как в идиопатических случаях (например, идиопатический легочный фиброз) причина не обнаружена, другие причины включают системные заболевания (например, аутоиммунные расстройства), воздействие окружающей среды (например, асбестоз, гиперчувствительный пневмонит) или медикаментозное воздействие (5). Хотя ИЗЛ все чаще признают проявлением РА, считается, что у трети пациентов заболевание протекает субклинически, что задерживает диагностику и вмешательство. Поскольку вирусная инфекция считается важной причиной обострения ИЗЛ, в последнее время возникли опасения по поводу потенциального воздействия COVID-19.пандемия ИЗЛ (5). У лиц с сопутствующими ИЗЛ COVID-19 вызвал ряд проблем, таких как диагностическая неопределенность и неопределенность в отношении воздействия иммунодепрессантов (5). Однако наш случай острого обострения ИЗЛ у пациента с РА во время пандемии COVID-19 поднимает ряд важных вопросов, например, было ли развитие РА вызвано COVID-19, если нет, Пандемия COVID-19 вызвала вводящую в заблуждение отсроченную диагностику. Отрицательные результаты ПЦР SARS-CoV-2 и IgM и IgG к SARS-CoV-2 позволяют предположить, что пациентка не была инфицирована SARS-CoV-2, однако ее состояние по РА ухудшилось, а диагноз ИЗЛ был отложен из-за к COVID-19пандемия. У нашей пациентки обострение ИЗЛ, скорее всего, было связано с несоблюдением пациенткой режима лечения РА. Возможно также, что обострения ИЗЛ могли иметь место во время пандемии из-за неудач в диспансерном наблюдении за хроническими заболеваниями. Таким образом, связь между ИЗЛ или обострением ИЗЛ и COVID-19 еще предстоит определить. Хотя исследования в этой области продолжаются, важно учитывать важность COVID-19 в случаях обострения ИЗЛ и наоборот.

              Неправильный сбор анамнеза и физикальное обследование во время первичного обращения являются наиболее распространенными причинами, вызывающими задержку в диагностике из-за преждевременного закрытия диагностики, связанной с COVID-19. Диагностическая ошибка – это невозможность установить точный или своевременный диагноз. Эти диагностические ошибки могут быть вызваны либо когнитивными ошибками (такими как симптоматика и неправильно направленные исследования), либо ошибками, связанными с системой (такими как отсутствие стандартизации в ориентации, предоставляемой работникам, работающим на переднем крае, во время пандемии с постоянно развивающимися протоколами и руководствами в отношении COVID-19) (10). Кроме того, первоначальная диагностическая оценка врачей, вероятно, была ограничена страхом заражения SARS-CoV-2, из-за чего врачи тратили меньше времени на сбор анамнеза и медицинский осмотр, чем обычно. Хотя бдительность и меры предосторожности, необходимые для пациентов с подозрением на COVID-19, не следует ослаблять, страх не должен мешать нам оказывать надлежащую помощь. К сожалению, нежелание пациентов обращаться в больницу, чтобы избежать заражения в эпоху COVID-19, и ограниченность ресурсов создали значительные препятствия для оценки (8). Даже в случае пациентов, которые уже госпитализированы в поликлиники, при подозрении на COVID-19поднимается, это, безусловно, влияет на лечение, отвлекая медработников от других диагнозов.

              В заключение мы хотели бы подчеркнуть важность оценки полного анамнеза и предыдущей и последующей визуализации пациентов в отношении возможного сосуществующего состояния, которое может вызвать поражение легких во время пандемии COVID-19. Клиницистам следует тщательно отличать дифференциальный диагноз вспышки ревматического заболевания от COVID-19, проводя дальнейшее тестирование, особенно при наличии отрицательных результатов ПЦР.

              Заявление о доступности данных

              Первоначальные материалы, представленные в исследовании, включены в статью/дополнительный материал. Дальнейшие запросы можно направлять соответствующему автору.

              Заявление об этике

              Этическая экспертиза и одобрение исследования с участием людей не требовались в соответствии с местным законодательством и институциональными требованиями. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

              Вклад авторов

              Оба автора внесли достаточный вклад в разработку исследования, подготовку рукописи, прочитали и одобрили окончательную версию рукописи.

              Конфликт интересов

              Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

              Примечания издателя

              Все претензии, изложенные в этой статье, принадлежат исключительно авторам и не обязательно представляют претензии их дочерних организаций, издателя, редакторов и рецензентов. Любой продукт, который может быть оценен в этой статье, или претензии, которые могут быть сделаны его производителем, не гарантируются и не поддерживаются издателем.

              Ссылки

              1. Cojocaru M, Cojocaru IM, Silosi I, Vrabie CD, Tanasescu R. Внесуставные проявления при ревматоидном артрите. Медика. (2010) 5:286–91.

              Google Scholar

              2. Алунно А., Герли Р., Джакомелли Р., Карубби Ф. Клинические, эпидемиологические и гистопатологические особенности поражения органов дыхания при ревматоидном артрите. Биомед Рез Инт. (2017) 2017:7915340. doi: 10.1155/2017/7915340

              PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

              3. Вьяс С., Бхалла А.С. Загадка визуализации: изменения легких, связанные с COVID, или интерстициальное заболевание легких, связанное с заболеванием соединительной ткани. Польский J Радиол. (2021) 86:e157–8. doi: 10.5114/pjr.2021.104620

              PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

              4. Гуркан К.Г., Карадоган Д., Уфук Ф., Кюр О., Алтинисик Г. Ведение пациентов с интерстициальными заболеваниями легких, связанными с заболеваниями соединительной ткани, во время пандемии COVID-19. Турок Торак Дж. (2021) 22: 346–52. doi: 10.5152/TurkThoracJ.2021.20172

              PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

              5. Фонсека М., Саммер Р., Роман Дж. Острое обострение интерстициального заболевания легких как последствие пневмонии, вызванной COVID-19. Am J Med Sci. (2021) 361:126. doi: 10.1016/j.amjms.2020.08.017

              PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

              6. Уильямсон Дж., Блэк Л., Блэк А., Кодури Г., Келли С. Есть сходство между ревматическим заболеванием с поражением легких и COVID-19.пневмония. Ирландский J Med Sci. (2021) 191:1–5.

              Google Scholar

              7. Ye C, Cai S, Shen G, Guan H, Zhou L, Hu Y, et al. Клинические особенности пациентов с ревматическими заболеваниями, инфицированных COVID-19, в Ухане, Китай. Энн Реум Дис. (2020) 79:1007–13. doi: 10.1136/annrheumdis-2020-217627

              PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

              8. Юсефзай Р., Бхимарадж А. Ошибочный диагноз в эпоху COVID-19: когда повсюду зебры, не забывайте о лошадях. JACC Case Rep. (2020) 2:1614–9. doi: 10.

    Из за чего могут чесаться глаза: ТОП-5 причин почему чешутся глаза

    Что закапать в глаза, когда они нестерпимо чешутся?

    Оглавление

    Почему чешутся глаза Глазные болезни, вызывающие зуд и жжение Общие симптомы Обзор капель для глаз при зуде Общие рекомендации Диагностика Профилактика Почему по утрам чешутся веки? Причины появления зуда в глазах при беременности? Почему чешутся уголки глаз?

    Проблемы со зрением совершенно никому не нужны, поэтому жжение в глазах вместе с другими неприятными ощущениями всегда сильно тревожит. Глаза чешутся и слезятся от самых разных причин. Как понять, что беспокоит, как предотвратить, и какие недорогие глазные капли от зуда в глазах можно использовать для быстрого снятия симптомов.

    Почему чешутся глаза

    Поводов испытать чувство жжения в глазах достаточно много. Два основных – это патологии органов зрения или других систем тела и влияние извне. Когда чешется слизистая глаза, приятного мало. И, как правило, беда не приходит одна. Зудящие ощущения часто дополняются такими неприятным симптомами как:

    • эффект песка на роговице;
    • режущие боли;
    • выделения из глаз;
    • постоянное чувство усталости органов зрения;
    • пелена, туман перед глазами.

    Чешутся и слезятся глаза чаще всего по одной из следующий причин:

    1. Пребывание в пыльном, загрязненном месте.
    2. Несоблюдение санитарии и индивидуальной гигиены.
    3. Сильная задымленность.
    4. Аллергия на шерсть, продукты, лекарства и др.
    5. Использование некачественной или просроченной косметики для лица.
    6. Недостаточное количество отдыха, в частности ночного сна.
    7. Продолжительная работа с электронными приборами.
    8. Неподходящая контактная оптика.
    9. Авитаминоз.
    10. Вирусные, инфекционные и другие расстройства здоровья.

    Перечисленные факторы вовсе не обязательно вызовут жжение в глазах, но если это произошло, рекомендуется консультация офтальмолога, чтобы получить назначение на капли для глаз от зуда и слезоточивости.

    Бытовой фактор

    В обычной жизни мы постоянно сталкиваемся с раздражителями разного типа. Провоцирует неприятные ощущения в глазах, например:

    • уборка дома без перчаток с применением агрессивных чистящих средств;
    • грязь, пыль, земля, песок, которые вместе с немытыми руками попадают на роговицу;
    • дым сигаретный или от костра;
    • чрезмерное количество парфюмерии.

    Когда появляется зуд, мы непроизвольно пытаемся почесать глаз, что может привести к еще большему дискомфорту. Перед тем как самостоятельно обследовать органы зрения, нужно помыть или продезинфицировать руки. Затем для устранения спонтанной реакции, глаза достаточно промыть чистой водой, использовать глазные капли от покраснения и рези, а после выйти на свежий воздух.

    Аллергическая реакция

    Чаще всего пациенты, которых тревожит жжение в органах зрения – это те, кто восприимчив к аллергенам разного типа. Реакция возникает также на слизистой носа, на кожных покровах, а к глазному зуду добавляется отек век и покраснение склер. Аллергия может возникнуть по многим причинам, самые частые из них:

    • продукты питания, особенно орехи, молоко, цитрусовые;
    • косметика;
    • пыльца цветов, деревьев;
    • шерсть, пот животных;
    • активное УФ-излучение.

    Если чешутся глаза, для определения конкретного аллергена требуется посетить аллерголога для прохождения проб и получения рекомендаций какие антигистаминные препараты и капли для глаз купить.

    Зуд как побочный результат

    Зрительная система человека может банально не справляться с возложенной на нее нагрузкой:

    • Длительная работа за экраном ноутбука, изучение соцсетей в смартфоне вместе с вечерним просмотром телевизора или видеоиграми утомляет, пересушивает слизистую.
    • Систематический недосып, дополняемый стрессом становится причиной дискомфорта. Ситуация проявляется постоянным желанием почесать веки.
    • Несоблюдение правил ношения контактных линз, некачественный раствор создают условия, при которых зрение совершенно не отдыхает. Слизистая пересыхает, глазные мышцы постоянно напряжены – эти факторы способствуют появлению жжения.

    Во всех этих случаях способом решения проблемы станет регулярный отдых и увлажнение роговицы специальными растворами. Какие средства лучше использовать, когда чешутся глаза при усталости, можно спросить в аптеке или у окулиста.

    Важно помнить, что хроническое переутомление может создать ситуацию, когда не помогут даже лучшие медицинские препараты. Берегите свое зрение, отдыхайте чаще.

    Травмы и ожоги

    Даже самое незначительное механическое воздействие на слизистую может стать ответом на вопрос, почему чешутся глаза. Ресницу, соринку, частичку туши, прочие незначительные загрязнения легко устранить самостоятельно при помощи чистых рук, зеркала и чистой воды. Если внутрь попал крупный инородный предмет, следует скорее обратиться к офтальмологу.

    Термический или химический ожог поверхности зрительных органов можно получить при попадании кипятка, пара, при воздействии агрессивных химикатов, во время строительных работ, например, при работе со сварочным аппаратом.

    Глазные болезни, вызывающие зуд и жжение

    Иногда глаза чешутся из-за развивающихся воспалительных процессов или патологических изменений в зрительном органе. Симптом проявляется во время таких болезней как:

    • конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки;
    • катаракта – частичное или полное помутнение хрусталика;
    • ячмень – острое гнойное воспаление волосяного мешочка ресницы;
    • глаукома – постепенное разрушение зрительного нерва.

    Болезни других органов человеческого тела также могут вызывать настойчивое желание почесать веки. Это случается, например, при сахарном диабете, паразитарных или печеночных патологиях, при эндокринных нарушениях.

    Капли от жжения в глазах в этом случае подбираются с учетом терапии выявленного заболевания. Неприятный симптом исчезнет, как только будет решена основная проблема.

    Общие симптомы

    Зуд может проявляться по-разному. Иногда веки просто чешутся, а иногда раздражение становится настолько навязчивым и нестерпимым, что причиняет сильную боль. Что обычно соседствует с подобными признаками?

    • припухлость век, отеки, краснота склер;
    • выделение липкой прозрачной субстанции, которая после высыхания становится коркой;
    • слезоточивость;
    • снижение остроты зрения.

    Сопутствующие симптомы:

    • головная боль, головокружения, вялость, апатия;
    • повышение температуры тела.

    Когда симптомов становится несколько, лучше обратиться к терапевту, а после – к офтальмологу.

    Обзор капель для глаз при зуде

    Если чешутся глаза, какие капли капать – на этот вопрос правильно ответить сможет только врач с профильным образованием. Секрет успеха терапии заключается в верном диагнозе

    Все офтальмологические растворы делятся на несколько групп по характеру воздействия.

    Увлажняющие средства

    Самыми безвредными препаратами считаются средства для увлажнения роговицы: они восполняют дефицит жидкости, вызванных сухим воздухом, напряженной работой или длительным ношением контактных линз.

    Эффективные капли от жжения в глазах с хорошим соотношением цена-качество – российский офтальмологический раствор Гилан Комфорт и Гилан Ультра Комфорт. Гиалуроновая кислота быстро наполняет влагой органы зрения, образуя на поверхности роговицы защитный слой от сухости и воспалений. Гилан выпускается в форме удобных одноразовых юнидоз.Теперь не нужно думать о том, как хранить глазные препараты после вскрытия упаковки. Гилан действует мгновенно, совместим со всеми видами контактной оптики, разрешен во время беременности.

    Чтобы роговица не пересыхала во время ношения линз, рекомендуется тщательно подбирать средства для хранения и обработки оптики. Уникальный многофункциональный раствор Аква Оптик из гиалуроновой и янтарной кислоты полностью решает требуемый вопрос с дезинфекцией, снижает риск гипоксии, помогая глазам чувствовать себя увлажненными и отдохнувшими.

    Капли от аллергии

    Если причиной хронического зуда является аллергическая реакция, прежде нужно определить и устранить источник, затем можно приступать к ликвидации неприятных симптомов. Для облегчения состояния во время приступов аллергии рекомендуются недорогие глазные капли Сигида кристалл. Препарат быстро сужает сосуды, уменьшает покраснение и максимально увлажняет раздраженную слизистую. Раствор производится без консервантов, полностью безопасен для всех пациентов, включая детей от двух лет.

    Капли при вирусном или бактериальном поражении

    Если веки чешутся не из-за усталости, а по причине воспалительного процесса для лечения требуются растворы с действующими веществами, способными устранить патогенную микрофлору и всех симптомов, которые она вызывает.

     

    Каждый вид патологии имеет конкретную, прописанную врачом схему лечения. Препараты назначаются на основании собранного анамнеза, лабораторных исследований и уточнения противопоказаний заболевшего. В зависимости от типа болезни, для медикаментозной поддержки используются:

    • Глазные капли Виксипин лечат воспалительные проявления в органах зрения, помогают при химическом или термическом ожоге роговицы, при тромбозе сетчатки.
    • Раствор Трилактан назначается офтальмологами при комплексной терапии глаукомы.

    Капли от зуда для детей

    Пациентам детского возраста препараты всегда должен назначать только врач-офтальмолог после проведения обследования. Если при аллергической реакции чешутся веки у ребенка, безопасно использовать глазные капли Сигида кристалл. Раствор разрешен для применения детьми старше двух лет. Сигида кристалл не содержит консервантов, хорошо увлажняет, безопасно снимая воспаление, отек, раздражение.

    Народные средства

    Иногда от жжения и зуда помогают рецепты народной медицины. Следует помнить, что самолечение иногда может вредить, поэтому всегда обсуждайте любые идеи с врачом.

    Народных вариантов избавления от щекочущих ощущений много, вот лишь несколько из них:

    • Примочки из свежего коровьего молока бережно очищают от загрязнений и устраняют микробы, успокаивая раздраженные веки.
    • Патчи из свежих картофельных долек, размещенные по 15 минут 2 раза в день, эффективно избавляют от отеков, устраняют зуд.
    • Если чешутся веки, можно воспользоваться проверенным бабушкиным рецептом – компрессом из чайной заварки. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, уже через несколько минут, успокаивают сильный зуд.
    • Маска из свежего огурца увлажняет, охлаждает, успокаивает, тонизирует кожу вокруг глаз.
    • Чувство жжения быстро прекращает примочка из свежего сока алоэ и меда.
    • От дискомфорта спасает умывание или компрессы из розовой воды.

    Общие рекомендации

    Применять глазные средства нужно по инструкции к конкретному препарату. Большинство растворов против зуда закапываются 2–3 раза в день, а стандартная дозировка составляет 1–2 капли в каждый конъюнктивальный мешок.

    Если лекарственное средство хранится в холодильнике, перед употреблением его следует привести к комнатной температуре. Перед процедурой закапывания обязательно нужно помыть руки.

    Современные средства, в число которых входит раствор Гилан, выпускаются в удобных тюбик-капельницах или в юнидозах. Преимущество такой формы выпуска:

    • Доза, содержащаяся в тюбик-капельнице, достаточна для одной процедуры закапывания.
    • Не нужно больше ломать голову над хранением открытой упаковки глазных капель.

    Диагностика

    Для выявления причины раздражения зрительных органов офтальмологи используют такие методы:

    1. Осмотр пациента, проверка состояния зрения, изучение глазного дна.
    2. Опрос для сбора анамнеза, уточнение наследственных заболеваний.
    3. Соскоб с век для бактериологического анализа.
    4. Исследование ресниц под микроскопом.
    5. Анализы крови, мочи для проверки общего состояния здоровья пациента.
    6. Консультация врачей смежных специальностей: эндокринолога, гастроэнтеролога, аллерголога, иммунолога.

    Профилактика

    Появление жжения с покраснением вследствие повышенной нагрузки можно предотвратить. Для этого достаточно выполнять несложные действия:

    • Делать регулярные перерывы во время интенсивной зрительной работы. Порой достаточно просто прикрыть веки на несколько минут или выйти на 10 минут на улицу.
    • Выбирать компьютерный монитор с защитой зрения. Если предстоит частая работа за компьютером, заказать специальные очки для снижения нагрузки.
    • Выполнять регулярную гимнастику.
    • Правильно подбирать и использовать оптические средства.
    • Ежегодно проверять зрение.
    • Иметь в запасе увлажняющие глазные капли, чтобы помогать слизистой восстанавливаться от нагрузок.
    Чего делать нельзя

    Постарайтесь во время приступа сдержать свои позывы почесать веки, так как это может усугубить проблему. Не нужно игнорировать тревожный симптом. Если раздражение слизистой долго беспокоит пациента, лучше посетить врача.

    Почему по утрам чешутся веки?

    В течение дня зрительная система адаптируется к дневному свету и к планируемой нагрузке. Утром органы зрения еще ослаблены после ночного отдыха, чувствительность повышена, что вызывает желание расчесать веки.

    Вечерний зуд тоже вполне объясним – к концу дня зрение особенно нуждается в отдыхе, но не все люди дают ему расслабиться. С наступлением темноты зрительные мышцы напрягаются особенно, поэтому люди, долго работающие в ночное время, часто расчесывают веки в попытке устранить неприятный симптом. Врачи рекомендуют при повышенной зрительной нагрузке обязательно увлажнять слизистую специальными увлажняющими офтальмологическими растворами.

    Утренний зуд не всегда сигнализирует о начале заболевания. Сразу после пробуждения наши веки немного слипшиеся, а в уголках скапливаются затверделые образования, которые вызывают чувство щекотки. Чтобы не расчесывать лицо, достаточно обычного умывания теплой водой.

    Причины появления зуда в глазах при беременности?

    В период вынашивания ребенка у женщины сильно повышается чувствительность к большинству аллергенов. То, что в обычном состоянии не доставляло хлопот, при беременности может стимулировать отек, покраснение, жжение слизистой. В этой ситуации следует скорее выяснить источник раздражения, чтобы принять необходимые меры.

    Почему чешутся уголки глаз?

    Офтальмологи знают, что инфекции органов зрения обычно вызывают желание почесать именно внутренний уголок глаза. Чаще всего так проявляется любая аллергическая реакция.

    Зуд верхнего века отмечается при прогрессировании конъюнктивита. Чуть позже желание почесать переносицу пропадает, а на его место приходят гнойные выделения.

    Чем внимательнее человек относится к симптомам, тем проще остановить развитие болезни, поэтому если ощущение жжения преследует долго, следует обязательно проконсультироваться с врачом. А быстро устранить неприятные ощущения можно при помощи глазных капель с гиалуроновой кислотой.

    Чешутся глаза причины

    • Время чтения статьи: 1 минута

    Глазной зуд встречается у каждого, причин и следствий такого явления очень много


    Давайте рассмотрим самые популярные виды глазного зуда.

    Покраснение и дискомфорт зрительного органа зачастую связывают с долгим сидением за компьютером, чтению в плохо освещаемых местах и повышенной яркости экрана в ночное время суток. Как следствие, усталость глаз, напряжение нервов и тончайших мышц органа приводит к дискомфорту и неприятным ощущениям. Одним из немаловажных факторов считается то, что усталость глаз не проявляется сразу в виде зуда или болевых ощущении, а накапливается со временем. Если разобраться, систематическое пренебрежение правилами сидения за электронными устройствами, чтение на расстоянии меньше чем 30 сантиметров, все это в купе влияет на процесс ухудшение зрительных функции.

    Чесаться глаза могут так же по причине аллергических реакции, одна из самых распространенных жалоб среди людей страдающих аллергией, это дискомфорт, который приходится на весенне-летний период. Стоит отметить что, как правило, чувствительность глаз аллергика сильно отличается от той, что присуще обычному человеку. Слизистая наиболее восприимчива к внешним факторам, что тянет за собой куда более серьезные последствия, нежели первичные, неприятные симптомы.

    Зачастую подобная симптоматика предшествует возникновению серьезных заболеваний. Опухание век, роговицы, а так же зрительного дна, это повод обратиться к врачу. Причин таким проявлениям может быть масса. Они делятся на физические, то есть те, что берут свое начало из-за нарушений в организме, либо механических которые возникают при сильном трении руками, занесение какой-либо инфекции или же по причине внешних раздражителей.

    Симптомы

    Характерные ощущения при воспалении – это высокое слезоотделение, процесс покраснения и последующие расширение капилляров, опухоль века как подвижного (верхнего) так и неподвижного (нижнего), а так же боль при надавливании слезного мешка.

    В большей мере эти фазы следуют друг, за другом приводя к развитию различных патологий. По этой причине лучше не тратьте время на самолечение, обратитесь за консультацией к хорошему специалисту, который сможет вам помочь и составит рецепт, который подойдет именно вам.

    Лечение

    Проводиться исходя из выяснения причины. Детальное обследование состояние, а так же всех зрительных функции, выявит основной болезненный фактор. Но, следует знать, что до обращения к врачу, можно минимизировать неприятные ощущения при помощи компрессов или же промыванием на основе специальных трав. Существует широкий ассортимент капель для глаз, которые можно приобрести без предписания врача. Они не содержат антибиотиков, но в состав входят антисептические вещества которые, во-первых сведут к нулю болевые ощущения, во — вторых начнут своевременно бороться с инфекцией. Помните обработать, в любом случае следует, оба глаза, даже если инфекция или раздражение присутствует лишь в одном. Так вы проведете своего рода профилактику и остановите распространение.

    Профилактика

    Легче болезнь предотвратить, чем потом ее лечить. Все прекрасно знают эту истину, вот только до определенного момента не хотят воспользоваться ее мудростью. А между тем, не так уж тяжело ежедневно выполнять ряд рекомендации, нежели лечить хронические заболевания, спустя некоторое количество времени.

    • Соблюдайте гигиену! В частности это относится к женской половине. Ежедневно выполняя процедуру накладывания макияжа, многие забывают про то что, косметические инструменты это, прежде всего разносчики бактерий, нежели красоты. Смывание макияжа — обязательное условие. Ни в коем случае, не трите глаза руками, предварительно не помыв их мылом.

    • Для тех, кто работает в офисе, обязательно старайтесь делать 5-10 минутные интервалы, каждый час. Если вы особо чувствительны к излучениям монитора, приобретите в «оптике» очки со специальными линзами. Их покрытие защитит вас от излишнего напряжения.

    • Придерживайтесь, правильной технике чтения, соблюдая универсальную дистанцию, как для книги, так и для компьютера- 30 сантиметров!

    • Проходите, раз в год консультацию офтальмолога, поверьте, это поможет вам выявить болезнь на ранней стадии, не запуская ее.

    Приметы и поверья

    Не смотря на то что, на дворе 21 век, многие из нас остаются преданными верой в различные приметы. И так, давайте разберемся, что на языке мракобесия означает глазной зуд. По приданиям левый глаз чешется к слезам, а правый к горестям. Вот только не стоит забывать, что слезы тоже бывают разными. Некоторые от тоски, а другие от счастья. Некоторые источники говорят, что в этом нет ничего плохого, наоборот готовьтесь лицезреть как вам улыбнется удача.

    Не забывайте ни на миг, что приметы не отражают наше будущее или настоящее, не относитесь к ним со всей серьезностью, верьте только в хорошее, и оно обязательно сбудется!


    Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!

    Зуд в области глаз

    Зуд в области глаз возникает при конъюнктивите, кератоконъюнктивите, блефарите, дерматите век, мейбомите, халязионе, демодекозе, дирофиляриозе и других офтальмологических заболеваниях. Нередко является следствием аллергии. Может быть физиологической реакцией на различные раздражающие воздействия. Причину определяют на основании клинической картины и данных дополнительных исследований. Лечение чаще топическое. Включает противомикробную терапию, гормоны, другие препараты. Некоторым больным требуются операции.

    Почему возникает зуд в области глаз

    Физиологические причины

    Кратковременное появление симптома обусловлено раздражением век, конъюнктивы и слезных желез. В качестве провоцирующих факторов выступают:

    • Косметические средства. Симптом наблюдается при использовании неподходящих, некачественных или просроченных туши, теней, карандашей, кремов, средств для снятия макияжа и пр.
    • Раздражающие вещества. Причиной становятся мелкодисперсные частицы, находящиеся в воздухе: пыль, дым, стиральные порошки, различные химические взвеси. При купании в бассейне на кожу и слизистые попадает хлорка, растворенная в воде. Выраженная симптоматика наблюдается при закупорке слезных путей частицами пыли или гари.
    • Ультрафиолет. Раздражение, зуд и жжение отмечаются при длительном пребывании на солнце. Аналогичная, но более ярко выраженная картина выявляется при отказе от использования защитных очков в солярии.
    • Переутомление. Неприятные ощущения возникают после продолжительной работы на компьютере, чтении слишком мелкого текста, необходимости сильно напрягать глаза при манипуляциях с небольшими объектами, особенно, в условиях недостаточного освещения.
    • Проблемы коррекции. Симптом обнаруживается при неправильно подобранных очках, нарушении правил использования или повышенной чувствительности к контактным линзам.

    Поражения конъюнктивы

    Конъюнктивиты – большая группа воспалительных заболеваний конъюнктивы различной этиологии. Общими признаками являются жжение, зуд, ощущение «песка» в глазах, светобоязнь, слезотечение, отек и покраснение. В клинической практике чаще встречаются бактериальный и вирусный варианты заболевания. Возможны грибковые и хламидийные поражения. Неинфекционные воспалительные процессы возникают при химическом или механическом раздражении, нарушениях зрения, авитаминозах, расстройствах метаболизма.

    В большинстве случаев страдают оба глаза. При острой форме болезни проявления ярко выражены. Отмечаются боли, рези, гиперемия конъюнктивы, отек области век, обильное отделяемое. Возможны нарушения общего состояния. При хронической форме болезни превалируют дискомфорт, нерезко выраженный зуд, повышенная утомляемость зрительного аппарата.

    Ангулярный конъюнктивит дебютирует сильными зудом и жжением, к которым в последующем добавляются рези, а также боль, усиливающаяся при моргании. Поражение всегда двухстороннее, проявления нарастают в вечернее время. Выделяемое пенистое, затем тягучее. Ухудшение общего состояния незначительное. Патология склонна к рецидивированию.

    Кератоконъюнктивит манифестирует внезапно, при хронических офтальмологических болезнях может развиваться постепенно. Боли, рези, светобоязнь и ощущение чужеродного предмета сочетаются с туманом перед глазами, снижением остроты зрения. Для аденовирусного поражения характерны мелкие кровоизлияния в области конъюнктивы. При бактериальных инфекциях на глазу формируется бело-желтый инфильтрат.

    Болезни век

    Типичными симптомами блефарита являются зуд, покраснение и отек век, нечеткость зрения, патологические выделения, повышенная чувствительность к ветру, яркому свету и другим раздражителям. В зависимости от формы заболевания возможно утолщение краев век, образование чешуек, формирование язвочек с последующим рубцеванием кожи, выпадением, обесцвечиванием или нарушением роста ресниц.

    Дерматит век является полиэтиологическим заболеванием. При инфицировании вирусом простого герпеса на фоне жжения на коже пораженной области формируются пузырьки, которые покрываются корочками и исчезают. Отмечается высокая вероятность рецидивирования. При себорейном дерматите наблюдается сочетание кожного зуда, выпадения ресниц и шелушения кожи.

    Гнойные процессы

    Развитие ячменя начинается с зуда. Затем пораженный участок быстро становится болезненным, отечным, гиперемированным. Возможны слабость, общая гипертермия. Через 2-3 суток в центре инфильтрата образуется пустула. После вскрытия гнойника симптомы постепенно уменьшаются. Для мейбомита характерно формирование гнойного очага по внутренней стороне века. Выявляются отек, покраснение, сильные боли в области поражения, чувство инородного тела в глазу. При хроническом течении веко утолщенное, пациентов беспокоят жжение, дискомфорт.

    Невоспалительные патологии

    У людей с эпикантусом, наряду с косметическим дефектом, может наблюдаться ощущение «песка», сужение поля зрения, иногда – жжение и зуд. Халязион представляет собой округлое плотное образование в толще века. У некоторых больных сопровождается слезотечением, неприятными ощущениями при прикосновении. При трихиазе зуд становится следствием неправильного роста ресниц. Отмечаются слезотечение, боли, фотофобия, гиперемия области конъюнктивы.

    Паразитарные заболевания

    Симптом считается одним из основных проявлений демодекоза, вызываемого микроскопическими клещами. Края век отечные, гиперемированные. Ресницы окружены «воротничком». Возможно чувство постороннего предмета, ощущение стягивания кожи, выпадение ресниц. Развивается гиперкератоз. Из-за сильного зуда пациенты расчесывают область глаз, расчесы покрываются корочками, инфицируются. Патология нередко выявляется у нескольких человек в семье.

    Причиной дирофиляриоза становятся мелкие круглые черви, заражение происходит при укусе москиты. Паразиты живут в веках или конъюнктиве. Вначале больные жалуются на выраженный зуд, отечность, слезотечение. Образование уплотнения сопровождается покраснением пораженной зоны, блефароспазмом, прогрессирующим птозом. Возможно ощущение шевеления в глазу или под веком. Движения червей сопровождаются сильной болью и жжением.

    Синдром сухого глаза

    Патология развивается при синдроме Шегрена, эндокринной офтальмопатии, болезнях почек. Может провоцироваться лагофтальмом, хроническим конъюнктивитом, другими заболеваниями глаз, офтальмологическими хирургическими вмешательствами. Значимыми факторами в развитии синдрома сухого глаза являются длительная работа за компьютером, некорректный подбор или нарушения правил применения контактных линз. Симптомы включают рези, жжение, покраснение, ощущение песка. Усиливаются в вечернее время.

    Аллергические конъюнктивиты

    Возникают вследствие гиперчувствительности к определенному антигену. Характерно двухстороннее поражение. Симптомы появляются в промежутке от нескольких минут до суток и более с момента контакта с аллергеном. Отмечаются слезотечение, жжение, покраснение и отек конъюнктивы. Зуд настолько сильный, что заставляет больных постоянно тереть область глаз, что приводит к усилению остальных симптомов. Выделяют следующие формы аллергического конъюнктивита:

    • Поллинозный. Наблюдается сезонное течение. У трети пациентов признаки возникают весной, в период цветения ольхи, дуба, березы. В начале лета клинические проявления обусловлены контактом с пыльцой культурных и дикорастущих злаков. У городских жителей симптомы обнаруживаются в конце лета и начале осени, что связано с активным ростом сорняков в скверах, парках и на клумбах.
    • Весенний. Дебютирует в возрасте 3-4 года. В дальнейшем наблюдается хроническое течение с рецидивами весной и в начале лета. Зуд постепенно нарастает, усиливается к вечеру, сопровождается слезотечением, светобоязнью. Возможно развитие птоза и блефароспазма. С приходом осени симптомы исчезают. Характерно самопроизвольное выздоровление в период пубертата.
    • Крупнокапиллярный. Обусловлен использованием контактных линз, раздражением конъюнктивы послеоперационными швами при кератопластике или экстракции катаракты, отложением кальция в области роговицы, другими офтальмологическими болезнями и состояниями, связанными с лечением патологических процессов области глаз.
    • Лекарственный. В 90% случаев провоцируется введением топических препаратов, у 10% больных возникает при использовании средств общего действия. Чаще всего наблюдается при применении противовирусных и антибактериальных мазей и капель, особенно – без назначения врача, учета противопоказаний и взаимного действия нескольких лекарств.
    • Хронический. Составляет почти четверть от общего количества аллергических заболеваний глаз. Потенцируется косметикой, парфюмерией, пищевыми продуктами, пухом, шерстью животных, домашней пылью и иными аллергенами. Типично упорное течение при неинтенсивной симптоматике.

    При одновременном поражении конъюнктивы и области носа возникает аллергический риноконъюнктивит. В зависимости от характера аллергена патология может быть сезонной или круглогодичной. При сезонной форме наблюдаются чихание, слезотечение, обильные водянистые выделения из носа, зуд в носу и глазах, заложенность носа, светобоязнь. Персистирующая форма протекает сглажено, симптомы более постоянные. Выделения слизистые, густые, заложенность усиливается по ночам. Зуд в области глаз нерезко выраженный.

    Прочие аллергические патологии

    Аллергический кератит проявляется роговичным синдромом (слезотечение, светобоязнь, блефароспазм), ощущением инородного предмета. Выявляются жжение, рези, постоянные боли, препятствующие открыванию глаза. Аллергический блефарит, как правило, манифестирует внезапно при действии различных факторов. Больные предъявляют жалобы на упорный зуд и отечность век, рези, светобоязнь. Кожа в области век темнеет. Для аллергического дерматита характерны покраснение, сыпь, выраженный отек. В тяжелых случаях возможно развитие отека Квинке.

    Другие причины

    Зуд в области глаз наблюдается при болезни Шегрена. Обусловлен уменьшением количества слезной жидкости, сочетается с «песком», «царапаньем», жжением, покраснением век, увеличением слюнных желез, стоматитом, сухостью губ и полости рта. Симптом также характерен для цистиноза, при инфантильной форме выражен умеренно, при ювенильной и взрослой – незначительно.

    Диагностика

    Диагностические мероприятия осуществляются врачом-офтальмологом. При подозрении на аллергическую природу симптома пациентов направляют к аллергологу. В ходе опроса специалист выясняет, когда и при каких обстоятельствах появились симптомы, как развивалось заболевание. В процессе наружного обследования врач оценивает состояние век, конъюнктивы и других структур, доступных непосредственному осмотру, определяет наличие и характер отделяемого, гиперемию, отек, иные патологические изменения.

    Специальные исследования глаза включают визометрию, биомикроскопию, флюоресцеиновую пробу. При дирофиляриозе может потребоваться проведение гониоскопии, измерение внутриглазного давления. Демодекоз подтверждают путем микроскопии. Реже выполняют пункционную биопсию сальных или мейбомиевых желез. При подозрении на инфекционную природу зуда производят микробиологический анализ. При аллергических заболеваниях в зависимости от фазы процесса проводят элиминационную, экспозиционную или кожно-аллергические пробы.

    Зуд глаз встречается практически при всех патологиях, затрагивающих органы зрения. Он может быть симптомом серьезного офтальмологического заболевания, проявлением аллергии, реакцией на попавшую на слизистую оболочку соринку, следствием длительного пребывания перед экраном монитора.

    Если глаза постоянно зудят и чешутся, пациенту нужна консультация офтальмолога с проведением осмотра.

    Сопутствующие симптомы

    Зуд может проявляться в разных формах. У некоторых больных глаза немного чешутся, у других наблюдается сильное жжение, которое сопровождается болью, дискомфортом и другими характерными признаками.

    Зуд с покраснением

    Практически во всех случаях зуд в глазах сопровождается покраснением поверхности белков или век. Появление красноты может информировать врача о наличии аллергической реакции, развитии офтальмологического заболевания.

    При зуде с покраснением роговицы у пациента обычно диагностируется конъюнктивит. Заболевание сопровождается повышенной восприимчивостью к свету, помутнением зрения, ощущением песка в глазах. Кожа вокруг глаз начинает краснеть. На веках появляются слизистые выделения, которые засыхают и остаются в виде корочек.

    При аллергическом конъюнктивите слизистая оболочка краснеет, может развиться насморк. Симптомы возникают при попадании аллергенов в организм.

    Зуд с отеком

    Отек вокруг глаз — характерный симптом аллергической реакции. Например, если зуд и отечность наблюдаются часто и вызваны определенными продуктами, пациенту нужно полностью пересмотреть рацион питания.

    Зуд с шелушением

    Шелушение кожи может проинформировать врача о наличии у пациента демодекоза. Это заболевание, при котором сальные железы поражает клещ.

    Кожа краснеет в области глаз, вокруг губ, на подбородке. Симптомы становятся более выраженными при работе за компьютером.

    Зуд в глазах и ушах

    Если чешутся глаза, присутствуют неприятные ощущения в ушах, пациенту необходимо провериться на наличие микроскопических клещей.

    С ними сталкивается около 80% людей. Большую часть времени клещи проводят в пассивном режиме и не беспокоят человека. Их активность начинается при ослаблении иммунитета, появлении других заболеваний.

    Зуд с сухостью

    Пересыхание слизистой оболочки может говорить о синдроме сухого глаза. Обычно он сопровождается зудом, жжением, боязнью света и быстрой утомляемостью пациента. Иногда присутствуют корочки в уголке, легкая краснота конъюнктивы. Глаз начинает болеть.

    Ощущение сухости становится сильнее в солнечную или ветреную погоду, ослабевает при влажном и теплом воздухе.

    Зуд с насморком

    При насморке часто встречается краснота слизистой оболочки. Иногда присутствуют выделения из глаз: сначала прозрачные, постепенно к ним примешивается гной. Отек слизистой носа с темными кругами вокруг глаз говорит о наличии инфекции.

    Зудение в ушах, глазах, горле и на небе — симптом воспаления слизистой или аллергического ринита.

    Сильный зуд

    Очень сильный зуд в глазах вызывают различные офтальмологические заболевания, например кератоконъюнктивит. Он затрагивает конъюнктиву века и глазное яблоко. Его сопровождают твердые и плотные разрастания на веках, чаще всего на верхних. Помимо этого могут присутствовать светобоязнь, слезотечение, вязкие выделения.

    При патологии конъюнктивы роговица становится серой и гипертрофированной, появляется боль, вызванная поражением эпителия.

    Локализация зуда

    Симптомы и причины можно поделить по месту их локализации.

    В области век

    Основная причина — гиперемия, вызванная раздражением глаз при контакте с бытовой химией, пылью, шерстью домашних питомцев. Зуд на веках может появиться после употребления определенных продуктов, например шоколада. В этом случае врач может направить пациента на анализ на аллергены.

    У женщин может начаться зуд из-за некачественной косметики, которая содержит запрещенные компоненты. Попадая на кожу век, ресницы или слизистую, они вызывают раздражение и зуд.

    В уголке век

    Возникает из-за активности бактерий или вирусов. Появляется покраснение глаз, начинается повышенное слезотечение, жжение в уголке века. Основные причины:

    • ячмень;
    • аллергия;
    • микротравмы или попадание инородного тела;
    • воздействие химикатов;
    • слишком долгое использование контактных линз.

    В редких случаях чешется и болит только кожа в уголке глаза. Это может говорить о развитии конъюнктивита. Однако чаще всего при этом заболевании неприятные ощущения затрагивают сразу всю слизистую оболочку и веки.

    Под глазами

    К появлению зуда в этой области приводят демодекоз и блефарит. Демодекоз вызывает живущий в бровях и ресницах клещ. Блефарит — это бактериальное поражение, затрагивающее края век, которое требует длительного кропотливого лечения. Выраженные неприятные ощущения бывают при кисте сальной железы.

    Под глазами может появиться отёк. В этом случае причина зуда заключается в аллергической реакции.

    Вокруг глаз

    Причины часто вызваны внешними факторами. Из-за активности снега или ветра кожа пересыхает, на ней появляются трещины.

    Зуд вокруг глаз вызывает аллергический дерматит, который возникает при использовании некачественной косметики или неподходящих лекарственных препаратов. К другим причинам относится блефарит, герпес или укус насекомого.

    Патогенные причины

    В эту группу входят патологии, вызванные слабым иммунитетом, аллергией, бактериальными или вирусными инфекциями, паразитами.

    Аллергическая реакция

    Реакция организма на аллергены, раздражающие слизистую оболочку. Чаще всего встречается весной, когда растения начинают цвести, а в воздух попадает огромное количество аллергенов. Из-за них глаза начинают сохнуть и чесаться изнутри. Реакцию могут вызвать некоторые продукты: молоко, яйца, шоколад, цитрусовые, гранаты или земляника.

    К симптомам аллергии приводит и прием некоторых медикаментов. К ним относятся антибиотики, витаминные комплексы и препараты, содержащие йод. У женщин аллергию могут вызвать неправильно подобранные косметические средства.

    Диагностика аллергии проводится при помощи ряда лабораторных анализов, которые могут точно установить причину дискомфорта. После этого врач подбирает антигистаминные препараты.

    Для профилактики зуда можно несколько раз в день промывать глаза специальными каплями. Это уменьшает контакт слизистой с аллергенами.

    Конъюнктивит

    Воспаление слизистой оболочки, в основе которого лежит аллергия или инфекция. Инфекционную форму обычно вызывают вирусы или бактерии, очень редко грибок. Заболевание может передаваться от человека к человеку контактным путем.

    При конъюнктивите зуд является первым признаком, при котором необходимо обратиться к врачу для подбора лечения. Во время терапии используются местные противовирусные или антибактериальные препараты в виде глазных капель или мазей.

    Блефарит

    Воспаление век, вызванное анемией, заболеваниями пищеварительной системы, сахарным диабетом, инфекцией и другими патологиями. По мере развития блефарита ухудшается преломляющая функция глаз, из-за чего появляются сопутствующие патологии, например дальнозоркость. У пациента возникает желание чесать веки, образуется припухлость.

    Заболевание сопровождается образованием мелких чешуек или язв по краям век. Лечение блефарита занимает много времени и, помимо избавления от симптомов, включает устранение причин его развития.

    Демодекоз

    Поражение кожи паразитирующим клещом демодексом. Активность паразита приводит к тому, что появляется зуд изнутри, болит и чешется глаз. Основной способ лечения включает использование гелей или мазей, которые уменьшают активность паразита.

    ССГ — синдром сухого глаза

    Вызывает сухость и отек слизистой оболочки, ощущение зуда. Пациенту кажется, что под веки попал песок, из-за чего он начинает часто тереть глаза, обостряя состояние. К появлению синдрома приводит недостаток выработки слезной жидкости.

    С синдромом сухого глаза обычно сталкиваются пожилые люди — у них он проявляется на 65-70% чаще, чем у молодых пациентов. В последнее время проблема встречается у офисных сотрудников, которые проводят много времени перед экраном монитора в кабинете с сухим воздухом. Синдром также вызывают химические или термические ожоги, аденовирусы.

    Ячмень

    Гнойное воспаление сальной железы века или фолликула ресницы. Развивается на фоне сниженного иммунитета, при сильном переохлаждении, частых стрессах.

    Инфекция проникает в железу или волосяной мешочек, после чего начинается образование гноя и воспаление. Сначала на краю века появляется небольшая зудящая точка, болезненная при прикосновении. Постепенно ткани вокруг нее опухают, появляется покраснение, формируется головка гнойника. После ее вскрытия выделяется гной и омертвевшие ткани.

    Для лечения ячменя и уменьшения зуда врач подбирает антибактериальные мази и капли, назначает терапию для укрепления иммунитета.

    Непатогенные причины

    Это причины, которые вызваны сторонними факторами, например, особенностями окружающей среды или неправильными действиями пациента.

    Купание в водоемах

    Это частая причина заражения вирусами, бактериями и клещами. Их активность вызывает зуд в уголках глаз, под веками или на них. Чаще всего заболевания развиваются в летние месяцы, когда в воде начинают активно размножаться микроскопические водоросли. При попадании в глаза, они вызывают ряд неприятных симптомов.

    Реакция может начаться и при купании в бассейне. Хлорированная вода негативно влияет на состояние слизистой, вызывая зуд.

    Ожоги ультрафиолетом

    Спровоцировать резь и зуд может сильное ультрафиолетовое излучение. С ним можно столкнуться при посещении солярия без защитных очков, при наблюдении за солнцем. Ожог сетчатки может вызвать процесс электросварки, при котором используется мощный световой поток.

    Закупорка слезного протока

    Жжение и зуд в глазах часто появляются при закупорке слезных протоков частицами гари или мелкодисперсной пыли.

    Есть простой способ справиться с закупоркой: достаточно на несколько секунд зажать точки у внутренних уголков глаз. Обычно после этого начинают идти слезы, прочищая слезные протоки. Если этого не произошло, необходимо обратиться к врачу.

    Какой врач занимается лечением зуда?

    Патология входит в компетенцию врача офтальмолога (окулиста). Он проводит первичное обследование и ставит предварительный диагноз. Пациенту может потребоваться помощь врачей других специальностей, например аллерголога, эндокринолога, гастроэнтеролога и других. В этом случае лечение будет назначено не только для избавления от симптомов, но и для устранения основного заболевания.

    Диагностика

    На консультации врач изучает жалобы пациента и собирает историю его болезни, проводит физикальный осмотр. Он подбирает методы диагностики, чтобы определить, от чего чешутся веки и область вокруг глаз. Они включают:

    • Клинический анализ крови
    • Анализ на аллергопробы
    • Микроскопический анализ ресниц
    • Бактериологический анализ соскоба век

    Если причина зуда кроется в системном заболевании, врач может назначить дополнительные диагностические процедуры. Они помогут выяснить, почему чешутся глаза, как исключить риск повторного появления симптомов.

    Лечение зуда глаз

    При появлении зуда можно прикладывать холодные или теплые компрессы. Они размягчают жесткие корки на веках, уменьшают проявление отеков. Прикасаться к глазам можно только предварительно вымытыми руками!

    Врач подбирает специальные капли и мази для устранения зуда и других симптомов. Они увлажняют слизистую оболочку, уменьшают её раздражение и воспаление. В состав мазей может входить антибиотик широкого спектра, эффективный при борьбе с инфекцией. Он снимает воспаление и раздражение. Хорошо работают капли для глаз, например Гилан.

    Если дискомфорт вызывает системное заболевание, врач определяет, как избавиться от зуда в глазах с помощью медикаментозной терапии, назначает лекарства для снятия симптомов.

    Глазные капли

    Хороший выбор — глазные капли, которые направлены на избавление от основных признаков офтальмологических заболеваний.

    Капли подходят для лечения острого и хронического воспаления, профилактики глазных болезней. Они снимают раздражение, устраняют зуд и красноту. Могут оказывать противоаллергическое и противовоспалительное воздействие. Их часто используют для улучшения состояния глаз после травм, хирургического вмешательства, при инфекционной патологии.

    Обратите внимание на капли Гилан. В их состав входит гиалуроновая кислота, обладающая длительным выраженным эффектом увлажнения. Она облегчает состояние пациента при частом пребывании за экраном монитора, нахождении за рулем. Препарат могут использовать дети и беременные женщины.

    Применение антибиотиков допустимо только после назначения врача! Длительное бесконтрольное применение составов может привести к помутнению хрусталика, глаукоме или синдрому сухого глаза. Перед началом лечения необходимо выяснить, почему чешется глаз.

    Как устранить зуд самостоятельно?

    В первую очередь, следует определить, почему постоянно чешется кожа вокруг глаз и веки. Если причина не связана с серьезными заболеваниями, можно воспользоваться методами домашнего лечения.

    Что рекомендуется делать при сильном зуде в глазах?

    Сначала дайте глазам отдохнуть. Для этого нужно снять линзы или очки, смыть косметику, выключить компьютер и телевизор. Можно на несколько минут прикрыть веки ладонями, посмотреть в дальнюю точку.

    Если сильно чешутся глаза, желательно промывать их кипяченой водой или физраствором, крепким чаем или отваром из лечебных трав. Лучше держать под рукой капли для увлажнения слизистой, которые можно купить в любой аптеке.

    Если зуд вызван аллергией, облегчить состояние помогут антигистаминные препараты. Для ускорения процесса можно использовать глазные капли, которые увлажняют слизистую оболочку и снимают раздражение.

    Несколько простых упражнений
    1. При появлении усталости сильно зажмурьтесь на 3 секунды.
    2. Часто поморгайте в течение 30 секунд.
    3. Повращайте глазами по кругу на протяжении 20 секунд.
    4. Закройте глаза, плотно прикройте их ладонями на 5 секунд.

    Профилактика

    • Регулярное мытье рук. У многих людей есть привычка тереть глаза, поэтому лучше заранее исключить риск попадания инфекции на поверхность роговицы.
    • Ношение солнцезащитных очков в солнечную погоду. Они защитят слизистую от воздействия ультрафиолета.
    • Использование компьютерных очков. Они снимают нагрузку на глаза при работе за компьютером.
    • Регулярная разминка. Улучшает самочувствие глаз, помогает им расслабиться.
    • Минимальный контакт с аллергенами.

    Зуд при беременности

    Дискомфорт может быть вызван стандартными причинами или гормональным сбоем. Необходимо обратиться к врачу, чтобы он определил точную причину и подобрал правильные препараты. Для снятия симптомов можно использовать капли Гилан.

    Зуд в глазах у ребенка

    При зудении век ребенок начинает активно тереть глаза, больше капризничает.

    В раннем возрасте неприятные ощущения вызывает инородное тело или аллергия. При попадании соринки можно промыть глазное яблоко чайной заваркой. В остальных случаях потребуется консультация врача, который поможет выяснить, почему часто чешется глаз, как лечить причину его появления.

    Проблемы со зрением совершенно никому не нужны, поэтому жжение в глазах вместе с другими неприятными ощущениями всегда сильно тревожит. Глаза чешутся и слезятся от самых разных причин. Как понять, что беспокоит, как предотвратить, и какие недорогие глазные капли от зуда в глазах можно использовать для быстрого снятия симптомов.

    Почему чешутся глаза

    Поводов испытать чувство жжения в глазах достаточно много. Два основных – это патологии органов зрения или других систем тела и влияние извне. Когда чешется слизистая глаза, приятного мало. И, как правило, беда не приходит одна. Зудящие ощущения часто дополняются такими неприятным симптомами как:

    • эффект песка на роговице;
    • режущие боли;
    • выделения из глаз;
    • постоянное чувство усталости органов зрения;
    • пелена, туман перед глазами.

    Чешутся и слезятся глаза чаще всего по одной из следующий причин:

    1. Пребывание в пыльном, загрязненном месте.
    2. Несоблюдение санитарии и индивидуальной гигиены.
    3. Сильная задымленность.
    4. Аллергия на шерсть, продукты, лекарства и др.
    5. Использование некачественной или просроченной косметики для лица.
    6. Недостаточное количество отдыха, в частности ночного сна.
    7. Продолжительная работа с электронными приборами.
    8. Неподходящая контактная оптика.
    9. Авитаминоз.
    10. Вирусные, инфекционные и другие расстройства здоровья.

    Перечисленные факторы вовсе не обязательно вызовут жжение в глазах, но если это произошло, рекомендуется консультация офтальмолога, чтобы получить назначение на капли для глаз от зуда и слезоточивости.

    Бытовой фактор

    В обычной жизни мы постоянно сталкиваемся с раздражителями разного типа. Провоцирует неприятные ощущения в глазах, например:

    • уборка дома без перчаток с применением агрессивных чистящих средств;
    • грязь, пыль, земля, песок, которые вместе с немытыми руками попадают на роговицу;
    • дым сигаретный или от костра;
    • чрезмерное количество парфюмерии.

    Когда появляется зуд, мы непроизвольно пытаемся почесать глаз, что может привести к еще большему дискомфорту. Перед тем как самостоятельно обследовать органы зрения, нужно помыть или продезинфицировать руки. Затем для устранения спонтанной реакции, глаза достаточно промыть чистой водой, использовать глазные капли от покраснения и рези, а после выйти на свежий воздух.

    Аллергическая реакция

    Чаще всего пациенты, которых тревожит жжение в органах зрения – это те, кто восприимчив к аллергенам разного типа. Реакция возникает также на слизистой носа, на кожных покровах, а к глазному зуду добавляется отек век и покраснение склер. Аллергия может возникнуть по многим причинам, самые частые из них:

    • продукты питания, особенно орехи, молоко, цитрусовые;
    • косметика;
    • пыльца цветов, деревьев;
    • шерсть, пот животных;
    • активное УФ-излучение.

    Если чешутся глаза, для определения конкретного аллергена требуется посетить аллерголога для прохождения проб и получения рекомендаций какие антигистаминные препараты и капли для глаз купить.

    Зуд как побочный результат

    Зрительная система человека может банально не справляться с возложенной на нее нагрузкой:

    • Длительная работа за экраном ноутбука, изучение соцсетей в смартфоне вместе с вечерним просмотром телевизора или видеоиграми утомляет, пересушивает слизистую.
    • Систематический недосып, дополняемый стрессом становится причиной дискомфорта. Ситуация проявляется постоянным желанием почесать веки.
    • Несоблюдение правил ношения контактных линз, некачественный раствор создают условия, при которых зрение совершенно не отдыхает. Слизистая пересыхает, глазные мышцы постоянно напряжены – эти факторы способствуют появлению жжения.

    Во всех этих случаях способом решения проблемы станет регулярный отдых и увлажнение роговицы специальными растворами. Какие средства лучше использовать, когда чешутся глаза при усталости, можно спросить в аптеке или у окулиста.

    Важно помнить, что хроническое переутомление может создать ситуацию, когда не помогут даже лучшие медицинские препараты. Берегите свое зрение, отдыхайте чаще.

    Травмы и ожоги

    Даже самое незначительное механическое воздействие на слизистую может стать ответом на вопрос, почему чешутся глаза. Ресницу, соринку, частичку туши, прочие незначительные загрязнения легко устранить самостоятельно при помощи чистых рук, зеркала и чистой воды. Если внутрь попал крупный инородный предмет, следует скорее обратиться к офтальмологу.

    Термический или химический ожог поверхности зрительных органов можно получить при попадании кипятка, пара, при воздействии агрессивных химикатов, во время строительных работ, например, при работе со сварочным аппаратом.

    Глазные болезни, вызывающие зуд и жжение

    Иногда глаза чешутся из-за развивающихся воспалительных процессов или патологических изменений в зрительном органе. Симптом проявляется во время таких болезней как:

    • конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки;
    • катаракта – частичное или полное помутнение хрусталика;
    • ячмень – острое гнойное воспаление волосяного мешочка ресницы;
    • глаукома – постепенное разрушение зрительного нерва.

    Болезни других органов человеческого тела также могут вызывать настойчивое желание почесать веки. Это случается, например, при сахарном диабете, паразитарных или печеночных патологиях, при эндокринных нарушениях.

    Капли от жжения в глазах в этом случае подбираются с учетом терапии выявленного заболевания. Неприятный симптом исчезнет, как только будет решена основная проблема.

    Общие симптомы

    Зуд может проявляться по-разному. Иногда веки просто чешутся, а иногда раздражение становится настолько навязчивым и нестерпимым, что причиняет сильную боль. Что обычно соседствует с подобными признаками?

    • припухлость век, отеки, краснота склер;
    • выделение липкой прозрачной субстанции, которая после высыхания становится коркой;
    • слезоточивость;
    • снижение остроты зрения.

    Сопутствующие симптомы:

    • головная боль, головокружения, вялость, апатия;
    • повышение температуры тела.

    Когда симптомов становится несколько, лучше обратиться к терапевту, а после – к офтальмологу.

    Обзор капель для глаз при зуде

    Если чешутся глаза, какие капли капать – на этот вопрос правильно ответить сможет только врач с профильным образованием. Секрет успеха терапии заключается в верном диагнозе

    Все офтальмологические растворы делятся на несколько групп по характеру воздействия.

    Увлажняющие средства

    Самыми безвредными препаратами считаются средства для увлажнения роговицы: они восполняют дефицит жидкости, вызванных сухим воздухом, напряженной работой или длительным ношением контактных линз.

    Эффективные капли от жжения в глазах с хорошим соотношением цена-качество – российский офтальмологический раствор Гилан Комфорт и Гилан Ультра Комфорт. Гиалуроновая кислота быстро наполняет влагой органы зрения, образуя на поверхности роговицы защитный слой от сухости и воспалений. Гилан выпускается в форме удобных одноразовых юнидоз.Теперь не нужно думать о том, как хранить глазные препараты после вскрытия упаковки. Гилан действует мгновенно, совместим со всеми видами контактной оптики, разрешен во время беременности.

    Чтобы роговица не пересыхала во время ношения линз, рекомендуется тщательно подбирать средства для хранения и обработки оптики. Уникальный многофункциональный раствор Аква Оптик из гиалуроновой и янтарной кислоты полностью решает требуемый вопрос с дезинфекцией, снижает риск гипоксии, помогая глазам чувствовать себя увлажненными и отдохнувшими.

    Капли от аллергии

    Если причиной хронического зуда является аллергическая реакция, прежде нужно определить и устранить источник, затем можно приступать к ликвидации неприятных симптомов. Для облегчения состояния во время приступов аллергии рекомендуются недорогие глазные капли Сигида кристалл. Препарат быстро сужает сосуды, уменьшает покраснение и максимально увлажняет раздраженную слизистую. Раствор производится без консервантов, полностью безопасен для всех пациентов, включая детей от двух лет.

    Капли при вирусном или бактериальном поражении

    Если веки чешутся не из-за усталости, а по причине воспалительного процесса для лечения требуются растворы с действующими веществами, способными устранить патогенную микрофлору и всех симптомов, которые она вызывает.

    Каждый вид патологии имеет конкретную, прописанную врачом схему лечения. Препараты назначаются на основании собранного анамнеза, лабораторных исследований и уточнения противопоказаний заболевшего. В зависимости от типа болезни, для медикаментозной поддержки используются:

    • Глазные капли Виксипин лечат воспалительные проявления в органах зрения, помогают при химическом или термическом ожоге роговицы, при тромбозе сетчатки.
    • Раствор Трилактан назначается офтальмологами при комплексной терапии глаукомы.

    Капли от зуда для детей

    Пациентам детского возраста препараты всегда должен назначать только врач-офтальмолог после проведения обследования. Если при аллергической реакции чешутся веки у ребенка, безопасно использовать глазные капли Сигида кристалл. Раствор разрешен для применения детьми старше двух лет. Сигида кристалл не содержит консервантов, хорошо увлажняет, безопасно снимая воспаление, отек, раздражение.

    Народные средства

    Иногда от жжения и зуда помогают рецепты народной медицины. Следует помнить, что самолечение иногда может вредить, поэтому всегда обсуждайте любые идеи с врачом.

    Народных вариантов избавления от щекочущих ощущений много, вот лишь несколько из них:

    • Примочки из свежего коровьего молока бережно очищают от загрязнений и устраняют микробы, успокаивая раздраженные веки.
    • Патчи из свежих картофельных долек, размещенные по 15 минут 2 раза в день, эффективно избавляют от отеков, устраняют зуд.
    • Если чешутся веки, можно воспользоваться проверенным бабушкиным рецептом – компрессом из чайной заварки. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, уже через несколько минут, успокаивают сильный зуд.
    • Маска из свежего огурца увлажняет, охлаждает, успокаивает, тонизирует кожу вокруг глаз.
    • Чувство жжения быстро прекращает примочка из свежего сока алоэ и меда.
    • От дискомфорта спасает умывание или компрессы из розовой воды.

    Общие рекомендации

    Применять глазные средства нужно по инструкции к конкретному препарату. Большинство растворов против зуда закапываются 2–3 раза в день, а стандартная дозировка составляет 1–2 капли в каждый конъюнктивальный мешок.

    Если лекарственное средство хранится в холодильнике, перед употреблением его следует привести к комнатной температуре. Перед процедурой закапывания обязательно нужно помыть руки.

    Современные средства, в число которых входит раствор Гилан, выпускаются в удобных тюбик-капельницах или в юнидозах. Преимущество такой формы выпуска:

    • Доза, содержащаяся в тюбик-капельнице, достаточна для одной процедуры закапывания.
    • Не нужно больше ломать голову над хранением открытой упаковки глазных капель.

    Диагностика

    Для выявления причины раздражения зрительных органов офтальмологи используют такие методы:

    1. Осмотр пациента, проверка состояния зрения, изучение глазного дна.
    2. Опрос для сбора анамнеза, уточнение наследственных заболеваний.
    3. Соскоб с век для бактериологического анализа.
    4. Исследование ресниц под микроскопом.
    5. Анализы крови, мочи для проверки общего состояния здоровья пациента.
    6. Консультация врачей смежных специальностей: эндокринолога, гастроэнтеролога, аллерголога, иммунолога.

    Профилактика

    Появление жжения с покраснением вследствие повышенной нагрузки можно предотвратить. Для этого достаточно выполнять несложные действия:

    • Делать регулярные перерывы во время интенсивной зрительной работы. Порой достаточно просто прикрыть веки на несколько минут или выйти на 10 минут на улицу.
    • Выбирать компьютерный монитор с защитой зрения. Если предстоит частая работа за компьютером, заказать специальные очки для снижения нагрузки.
    • Выполнять регулярную гимнастику.
    • Правильно подбирать и использовать оптические средства.
    • Ежегодно проверять зрение.
    • Иметь в запасе увлажняющие глазные капли, чтобы помогать слизистой восстанавливаться от нагрузок.
    Чего делать нельзя

    Постарайтесь во время приступа сдержать свои позывы почесать веки, так как это может усугубить проблему. Не нужно игнорировать тревожный симптом. Если раздражение слизистой долго беспокоит пациента, лучше посетить врача.

    Почему по утрам чешутся веки?

    В течение дня зрительная система адаптируется к дневному свету и к планируемой нагрузке. Утром органы зрения еще ослаблены после ночного отдыха, чувствительность повышена, что вызывает желание расчесать веки.

    Вечерний зуд тоже вполне объясним – к концу дня зрение особенно нуждается в отдыхе, но не все люди дают ему расслабиться. С наступлением темноты зрительные мышцы напрягаются особенно, поэтому люди, долго работающие в ночное время, часто расчесывают веки в попытке устранить неприятный симптом. Врачи рекомендуют при повышенной зрительной нагрузке обязательно увлажнять слизистую специальными увлажняющими офтальмологическими растворами.

    Утренний зуд не всегда сигнализирует о начале заболевания. Сразу после пробуждения наши веки немного слипшиеся, а в уголках скапливаются затверделые образования, которые вызывают чувство щекотки. Чтобы не расчесывать лицо, достаточно обычного умывания теплой водой.

    Причины появления зуда в глазах при беременности?

    В период вынашивания ребенка у женщины сильно повышается чувствительность к большинству аллергенов. То, что в обычном состоянии не доставляло хлопот, при беременности может стимулировать отек, покраснение, жжение слизистой. В этой ситуации следует скорее выяснить источник раздражения, чтобы принять необходимые меры.

    Почему чешутся уголки глаз?

    Офтальмологи знают, что инфекции органов зрения обычно вызывают желание почесать именно внутренний уголок глаза. Чаще всего так проявляется любая аллергическая реакция.

    Зуд верхнего века отмечается при прогрессировании конъюнктивита. Чуть позже желание почесать переносицу пропадает, а на его место приходят гнойные выделения.

    Чем внимательнее человек относится к симптомам, тем проще остановить развитие болезни, поэтому если ощущение жжения преследует долго, следует обязательно проконсультироваться с врачом. А быстро устранить неприятные ощущения можно при помощи глазных капель с гиалуроновой кислотой.

    Зуд век — причины и лечение в МГК

    Причины зуда

    Собственно, зуд, возникающий в глазах или веках, самостоятельной патологией не является. Это только одно из проявлений некоторых заболеваний. Причем, состояний, способствующих появлению столь неприятных ощущений, довольно много. Среди них:

    • инородное тело, попавшие в глаз
    • заживающие травмы глаз и век
    • проявления аллергии
    • язвенные поражения роговицы
    • блефарит
    • поражение глаза ячменем, мейбомитом, абсцессом
    • демодекоз глаз, век
    • конъюнктивит
    • сухость глаз
    • кератиты

    Самой распространенной причиной зуда в глазах, является попавшее туда инородное тело. При этом, в зависимости от природы данного агента, существует довольно много причин, для обращения за медицинской помощью. Ведь тереть глаз или пытаться извлечь мешающий предмет самостоятельно не следует. Подобные действия, как правило только усугубляют ситуацию. Только своевременное обращение в специализированное медицинское учреждение поможет предотвратить негативные последствия.

    Заживление травм глаз или век, особенно после оперативных вмешательств, также может вызывать ощущения зуда. Это проявления процесса, при котором организм избавляется от мертвых тканей. Веки и глаза, при этом чешутся и человек часто моргает. Подобное состояние является нормой и не должно вызывать беспокойства.

    Аллергия – это еще одна частая причина зуда в глазах. Аллергенами могут выступать средства химии, применяемой в быту, декоративная или лечебная косметика, обычная пыль, а также пыльца растений и тополиный пух. Зуд глаз, сопровождающийся отеком и покраснением может стать симптомом аллергии системного характера (аллергического ринита, атопического дерматита). Чтобы снять эти неприятные симптомы, необходима консультация аллерголога, который сможет профессионально выяснить причины заболевания и грамотно назначить лекарства. Особенно внимательно стоит относится к аллергическим проявлениям у маленьких детей. Ведь в силу детской физиологии, патологические процессы протекают стремительно, поэтому и помощь нужно оказывать оперативно.

    Обычно слизистая оболочка глаз способна восстанавливаться после полученных травм или трещин самостоятельно. Однако это бывает не всегда. Иногда, зуд в глазах указывает на язвенное поражение роговицы инфекционной или неинфекционной природы. Подобные состояния способны вызывать некроз тканей с появлением необратимых процессов. Развитие язвы роговицы может вызывать и синдром «сухого глаза».

    Нередко зуд в глазах сопровождает начало мейбомита, а также нагноения в волосяной луковице ресниц, называемого ячменем. Появление подобного заболевания связано с проникновением бактериальной инфекции, которая развивается на фоне сниженного иммунитета. Ячмень обычно сопровождается появлением покраснения и отека, его очаг при созревании напоминает белое зернышко, из-за гноя внутри.

    Воспаление ресничного края век называют блефаритом. Это заболевание тоже вызывает нестерпимый зуд в глазах. Оно имеет несколько разновидностей: чешуйчатую, язвенную, ангулярную, мейбомиевую, аллергическую. Терапия блефаритов всегда специфическая, связанная с причиной, вызвавшей процесс воспаления.

    Причина демодекоза век и глаз — клещ демодекс, который в норме является постоянным обитателем в нашей коже. Заболевание развивается в случае нарушения процессов обмена, снижении иммунитета или авитаминозах. При этом, в области глаз появляются корочки, веки начинают чесаться, развивается гиперемия глаз и век. Изредка демодекоз век сопровождают зуд головы и перхоть. Это происходит потому, что демодекс способен активизироваться на всей поверхности, имеющей волосяной покров. И, удивляться, что косметические шампуни перхоть и зуд головы устранить не могут, не стоит. Просто необходимо применять специальные медикаментозные средства.

    Зуд век нередко вызывает и заболевание конъюнктивы – конъюнктивит. Причиной его возникновения может стать аллергия, вирусная либо бактериальная инфекция. Самолечение в подобной ситуации неэффективно и даже опасно. При конъюнктивитах обязательно нужно обращаться за помощью к врачу.
    Сухость слизистых оболочек органа зрения, как правило, вызывают авитаминозы, эндокринные заболевания, возрастные изменения, длительная зрительная работа. Сухость глаз также сопровождается зудом и ощущением дискомфорта.

    Воспаление роговицы инфекционного либо травматического характера вызывает кератит, который проявляется зудом, покраснением глаз, болью, помутнением роговицы, появлением язв. Особенно опасны вирусные и грибковые кератиты.

    Лечение зуда век

    Стоит четко понимать, что лечение заболеваний глаз — работа врача-офтальмолога. Самостоятельно установить точный причину возникшего состояния весьма сложно, а подчас и вовсе невозможно. Описание симптомов заболеваний, найденные в интернете или медицинских справочниках, как правило, ничего не дают. А неразумное использование лекарственных средств способствует искажению клинической картины и переходу болезни в хроническое течение, что только усугубляет общее состояния.

    Подход к выбору средств лечения того или иного заболевания глаз должен быть профессиональным. Ведь задача терапевтического средства — устранение причины симптома, а не проявлений его. Обычно для лечения инфекционных болезней глаз, специалисты назначают антибактериальные либо противовирусные средства. Отлично справляются с вирусными агентами мази для глаз Зовиракс (Ацикловир), Нуклеавир, кроме того хорошо помогают глазные капли Полудан, Актипол, Окоферон. Бактериальная инфекция глаз эффективно устраняется глазными мазями и каплями с антибактериальным действием, такими как: Сульфацил-натрий, Норфлоксацин, Тетрациклин, Тобрекс, Гентамицин, Флоксал, Ципрофлоксацин, Левомицетин, Офтамирин. Существуют эффективные средства, которые снижают и проявления аллергических реакций. Это антигистаминные препараты, применяемые внутрь: Цетеризин, Лоратадин, Фексофенадин, Левоцетиризин, а также препараты, применяемые наружно: глазные капли Кромофарм, Кромогексал и кортикостероиды Гидрокортизон, Преднизолон.

    Устранить демодекоз можно только комплексным лечением, которое включает витаминотерапию, препараты местного применения и средства, повышающие иммунитет, к ним относятся крем для век Стоп Демодекс и антигистаминные препараты.

    Чтобы избежать заболеваний, вызывающих зуд глаз и век, необходимо соблюдать совсем несложные правила личной гигиены и ответственно подходить к лечению любых хронических заболеваний. Применение в целях профилактики витаминно-минеральных комплексов, плюс организация оптимального рациона питания в течение года, поможет снизить риск возникновения патологий глаз.

    В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

    Записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

    Зуд в глазах | Прима Медика

    Зуд в глазах

    это проблема последнего десятилетия. Она стала довольно распространенной, поэтому пытаться проводить лечение в домашних условиях не стоит. Ведь заболеваний связанных с подобным неприятным признаком может быть много. Вылечить данную проблему самостоятельно не удастся. Поможет в такой ситуации только лишь квалифицированный врач-офтальмолог.

    Глаза могут чесаться по ряду причин. Среди которых находятся факторы окружающей среды и эндокринные нарушения. Вот почему самостоятельно понять из-за чего возникли неприятные ощущения, невозможно.

    Причины зуда в глазах

    Основные причины зуда в глазах могут скрываться за многими негативными факторами. Более того, все сопровождается еще и определенными симптомами. Поэтому понять, что же произошло, самостоятельно нельзя.

    Итак, причинной данного признака может стать аллергическая реакция. Это касается цветения каких-либо растений. Загрязнение лица не редко приводит к неприятному жжению. Поэтому рекомендуется чаще промывать глаза. В противном случае жир, который выделяется их сальных желез вместе с потом будет вызывать неприятные ощущения.

    Попадание в глаза сторонних предметов и даже насекомых может привести к зудению. В этом случае не нужно расчесывать око, особенно грязными руками. Здесь поможет только лишь проточная вода. Если ее нет под рукой, то стоит воспользоваться платком и извлечь насекомое или сторонний предмет. Необходимо загнать «инородное тело» в уголок глаза и затем извлечь его.

    Газы и прочие едкие жидкости могут навредить органам зрения. Важно немедленно промыть глаза. Ни в коем случае нельзя тянуть.

    Причинной покраснения может стать заболевание трихиаз. Встречается оно довольно часто. Заметить его не так сложно, ресницы начинают расти в неправильном направлении. Поэтому веки не могут закрыться до конца, что приводит к неполной защите глаза от окружающей среды.

    Воспаление слизистой оболочки глаза. Самое распространенная болезнь, приводящая к зуду в глазах. В результате его веко внутренняя часть века покрывается тонкой пленкой. При воспалении этого органа происходит расширение кровеносных сосудов. Поэтому глаза начинают краснеть, чесаться, кроме того, выделяется большое количество слез.

    Синдром сухих глаз происходит из-за недостатка жировой секреции, которая способна защищать слезную пленку от испарения. Подобная проблема часто встречается в процессе старения человека. Зачастую возникает это из-за кондиционирования помещения, сигаретного дыма, сухого и жаркого климата, ношения контактных линз и т. д.

    Симптомы зуда в глазах

    В зависимости от болезни, появляются и своеобразные симптомы зуда в глазах. В основном это покраснение век и белков. Обусловлено это явление наличие аллергической реакции или наличием заболевания глаз.

    Зачастую появляются липкие выделения, которые при высыхании превращаются в корочку. Она приводит к зудению и даже вызывать боль. Это усложняет возникшую проблему в разы. Покраснение и неприятные ощущения в глазах появляются в основном в утренние часы или ближе к вечеру.

    Конъюнктивит проявляет себя в виде отека и покраснения век. Кроме того, присутствуют слизистые или гнойные выделения, жжения и усиленное слезотечение. Наличие определенных симптомов зависит от того или иного вида патологии.

    Всеми известный ячмень проявляет себя в виде зудения и отека края века. Наблюдаются также и болезненные ощущения при касании. Возможно появление слезотечения, повышения температуры, общее недомогание и головная боль.

    Стоит повториться что многое зависит от самой болезни, диагностировать которое может только лишь врач. Поэтому при появлении основных симптомов, а именно: жжение в глазах и болезненность, надо сразу же обращаться за помощью.

    Покраснение и зуд в глазах

    Нередко покраснение и зуд в глазах говорят о наличие серьезных проблем с органами зрения. Самым распространенным из них является конъюнктивит. В этом случае один или оба глаза становятся красными, появления зудения. Кроме того, наблюдается помутнение, а также повышенная восприимчивость к свету. Человеку кажется, что ему в глаза насыпали песок. Это встречается довольно часто. Во время сна могут возникать коркообразующие выделения.

    Все это говорит о том, что пациент страдает воспалением слизистой оболочки глаза. Это вирусное заболевание, которое встречается на внутренней части поверхности века и глазного яблока оболочки. Глаза начинают краснеть, текут слезы.

    Есть еще и аллергический конъюнктивит, затрагивает он не один, а два глаза. Зачастую возникает под действие аллергенов из окружающей среды. Также на его развитие влияют и инфекции. Помимо покраснения, наблюдается жжение, иногда присутствует и насморк. Пожалуй, это самая распространенная проблема появления проблем с глазами.

    Покраснение и зудение вызывают попадание инородных предметов на слизистую оболочку, цветение растений, химическое воздействие, а также неправильная гигиена. Поэтому необходимо проводить профилактические меры.

    Зуд вокруг глаз

    Нередко зуд вокруг глаз является синдромом блефарита. Порой это говорит о том, что завелся глазной клещ, который часто обнаруживается в виде сапрофита на бровях и ресницах.

    Глаза могут начать чесаться и из-за аллергической реакции на цветение какого-либо растения. Это вполне нормально, но с этим нужно бороться. Частенько люди просто трут глаза от перенапряжения. Но если орган зрения подвержен постоянному раздражению, то этот признак будет наблюдаться повсеместно. Такое явление часто связано с поражениями век и кожи вокруг глаза. Происходить это может и из-за ранки, расположенной на кожных покровах. Ведь при заживлении активно вырабатываются вещества, провоцирующие этот процесс.

    Нередко это явление сопровождается и обильным слезотечением. В этом случае надо наблюдать за остальными симптомами. Ведь, скорее всего речь идет о какой-то болезни. Посещение офтальмолога является обязательным. Потому как этот признак может быть предвестником язвенного поражения роговицы, воспаления слизистой оболочки глаза и глаукомы.

    Зуд век глаз

    Гиперемия это еще одна причина, во время которой появляется зуд век глаз. Нередко это заболевание возникает от раздражения пылью, стиральными порошками, шерстью животных и химических взвесей.

    Такое явление может появиться на фоне воспаления, наличия вирусов, бактерий и аллергии. При этом все сопровождается покраснением и отеком. Если зудение наблюдается в уголках глаз, то, скорее всего речь идет о конъюнктивите.

    Опухать и чесаться веки могут на фоне аллергической реакции организма. В этом случае необходимо пройти обследование и выявить, что же является аллергеном. Во время подобной реакции появляются заложенность носа, слезотечение, а также насморк.

    Данный признак может быть причиной реакции на пищевые продукты. Именно они способны вызывать раздражение. Так, например, после употребление шоколада некоторые люди могут испытывать желание расчесывать веки.

    У женщин он зачастую обусловлен реакцией на косметику. Если она не достаточно качественная и содержит в своем составе запрещенные вещества, то это вполне стандартное явление.

    Ношение контактных линз приводит к ряду неприятных ощущений, но только лишь в самом начале их использования. Может появляться синдром сухого глаза и компьютерный синдром. Некоторые болезни, такие как диабет, вызывают таже данный признак.

    Зуд под глазами

    Чем может быть вызван зуд под глазами и как его избежать? Заживление травм, аллергические патологические состояния, ячмень, блефарит, кератиты, демодекоз и конъюнктивит вызывают появление такой реакции.

    Заживление ранок особенно после хирургической реакции приводит во многих случаях к зудению. В этом случае имеет место процесс, при котором организм избавляется от отмерших тканей. Такое состояние вполне нормально, переживать по этому поводу не стоит.

    Данный признак часто может говорить о наличии аллергической реакции. Аллергенами могут стать косметические продукты, пыльца растений, домашняя пыль, тополиный пух и бытовая химия. Такая реакция сопровождается покраснением и отеком области глаза и под ним.

    Воспаление ресничного края не редко вызывает неприятные ощущения. Так, болезнь характеризуется неправильным ростом ресниц, в результате чего веки не полностью защищают глаз от негативных факторов окружающей среды.

    Причин воспаления области под глазами может быть много. Определить самостоятельно, в чем же причина, просто невозможно. В этом случае необходимо обращаться за помощью к офтальмологу.

    Отёк и зуд в глазах

    В большинстве случаев, отёк и зуд в глазах развивается на фоне приема лекарственных препаратов. Это могут вызвать антибиотики, медикаменты с содержанием йода и витаминные комплексы.

    Глаза могут опухнуть, если аллерген содержится в косметическом средстве. Зачастую такое явление возникает именно у женщин. Отек век зачастую происходит и из-за укуса насекомого. Опытный врач способен определить причину такого явления и выписать хорошее антигистаминный препарат. Не стоит забывать и о том, что отечность вызывают еще и заболевания.

    Чтобы не возникали отеки, необходимо пересматривать ежедневный рацион. В основном такое явление появляется из-за употребления определенных продуктов. Это может быть шоколад, яйца, молоко и морепродукты. Поэтому лучше включать в ежедневный рацион ягоды. Придется убрать цитрусовые, землянику, гранаты и красные яблоки. Желательно соблюдать специальную диету. Но это только лишь в том случае, если отеки вызваны этим состоянием.

    Зуд в уголке глаза

    Просто так, этот признак не появляется. Этому явлению предшествует ряд причин. Так, это могут быть инфекционные болезни органов зрения. Самой основной причиной этого признака и прочих неприятных ощущений является инфекция. Дело в том, что бактерии вызывают раздражение слизистой оболочки и приводят к отечности всего глаза.

    Аллергия, еще один распространенный вариант появления зуда в уголке глаза. Это состояние не самое приятное, потому как характеризуется жжением, обильным слезоотделением и отеком слизистых оболочек.

    Попадание в глаз инородного тела или же вещества, приводит к подобным симптомам. Раздражать слизистую оболочку могут многие негативные факторы окружающей среды.

    Самым распространенным заболеванием, в результате которого наблюдается зудение в уголке глаза, является воспаление слизистой оболочки глаза. Возникает оно на фоне попадания на слизистую оболочку глаза бактерий и инфекций. Сопровождается болезнь не только этим признаком, но и покраснением, а также гнойными выделениями.

    Зуд во внутреннем уголке глаза

    Зачастую зуд во внутреннем уголке глаза говорит о том, что у человека инфекционное заболевание. Потому как на органах зрения они проявляют себя именно так. Ничего страшного в этом нет, если не запускать данное явление. Ведь болезни бывают разные и все они способны перейти в усложненные формы.

    Не стоит исключать и самую обыкновенную аллергию. Только в этом случае зудение проявляет себя не только на внутреннем уголке глаза, но и на веках, а также слизистой оболочке. Важно вовремя определить причину этого явления и начать с ней бороться.

    Самым распространенным вариантом развития раздражения и жжения в глазах является конъюнктивит. На начальных стадиях он особо себя не проявляет. Но если заболевание запустить, то могут появиться гнойные выделения. Различают несколько видов воспаления слизистой оболочки глаза, это вирусный, бактериальный и аллергический.

    Вирусное заболевание проявляет себя обильным слезотечением, раздражением, жжение и поражением одного глаза. Если вовремя не начать лечение, то в скорое все симптомы наблюдаются и на втором глазу. Бактериальный конъюнктивит характеризуется гнойными отделениями, отеками, покраснениями и раздражением. Обычно болезнь охватывает один глаз. Аллергическое воспаление слизистой оболочки глаза проявляется выраженным отеком век и слезотечением. Обычно он поражает оба глаза. В любом случае, каждое заболевание требует качественного лечения.

    Сильный зуд в глазах

    Зачастую сильный зуд в глазах может быть вызван рядом причин. Так, самыми распространенными из них являются аллергические реакции, попадание инородных предметов, реакция на пищевые продукты и косметику.

    Но это самые безобидные из всех возможных причин. В основном же сильное зудение наблюдается на фоне какого-либо заболевания. Такой симптом характерен для кератоконъюнктивита.

    Эта болезнь проявляет себя слезотечением, светобоязнью, вязкими выделениями. Поражает эта инфекция как конъюнктиву века, так и глазное яблоко. При поражении века могут появляться твердые и плотно прижатые друг к другу разрастания. Скорее это нечто похожее на булыжную мостовую. Такая картина зачастую возникает на верхних веках.

    Если речь идет о поражении конъюнктивы глазного яблока, то в этом случае роговица становится гипертрофированной и имеет сероватый оттенок. Иногда наблюдается умеренное поражение эпителия роговицы. Именно поэтому возникает боль и светобоязнь.

    Когда симптомы этих заболеваний начнут себя проявлять, необходимо немедленно отправляться за помощью.

    Зуд и шелушение вокруг глаз

    Зудение и шелушение вокруг глаз говорят о том, что у человека демодекоз. Это кожная болезнь, которое происходит из-за поражения сальных желез клещом. Локализуется это явление не только на вокруг глаз, но еще на плечах, груди и спине.

    Проявления демодекоза различны, ведь многое зависит от течения заболевания и его локализации. Зачастую признаками могут стать поражения кожи, красновые высыпания и прочее. Основным симптомом является шелушение. На лице покраснение зачастую появляется вокруг глаз, на веках, на подбородке и в уголках губ. При выявлении этих симптомов, ни в коем случае нельзя начинать самостоятельное лечение.

    Болезнь часто затрагивает глаза. В результате чего появление покраснение краев век и отечность. Самым характерным признаком можно назвать шелушение корней ресниц по краю век, слипание ресниц и налет на веках. Кроме того, пациенты часто жалуются на неприятные ощущения после чтения или работы за компьютером.

    Поэтому, как только основные признаки будут замечены, необходимо сразу же отправляться за помощью к квалифицированному врачу.

    Аллергический зуд в глазах

    В основном аллергический зуд в глазах не возникает просто так. Мелкие частицы пыли или растений способны раздражать слизистую оболочку и тем самым приводить к появлению неприятных симптомов. Особенно часто это встречается в весенний период, когда все начинает активно цвести.

    Шерсть домашних животных нередко приводит к раздражению, кроме того, все это сопровождается слезоотделением, заложенность носа и чиханием. Бытовые химикаты стоят на одной позиции с другими аллергическими «компонентами». Причем лак для ногтей и прочие косметические средства занимают лидирующие позиции. Даже детские игрушки способны вызвать аллергию, ведь в составе их может быть что угодно.

    Диагностика причины такого явление и лечение осуществляется только лишь врачом. Самостоятельно решить что-либо в данной ситуации не получиться. Ведь определить источник аллергии не так просто. В качестве профилактики рекомендуется промывать глаза по несколько раз в день. Такая процедура является профилактической.

    Зуд в глазах и ушах

    Если у человека наблюдается зуд в глазах и ушах, то причину нужно искать среди паразитологических заболеваний. На обыкновенную аллергическую реакцию это вовсе не похоже. Покраснение кожи век и глаз является воспалительным процессом. Ведь не зря во время сна у человека появляется корочка, липкие выделения и выпадение ресниц. Все это говорит о том, что это блефарит демодекозной этиологии.

    Что же это такое? В данной ситуации речь идет о болезни, которое характеризуется «промыслами» микроскопического клеща. Он запросто пронимает в волосяные и сальные фолликулы. Именно поэтому зудение в глазах сопровождается и неприятными ощущениями возле ушей.

    Следует отметить, что данный клещ есть практически у 80% населения, просто он не проявляет себя до определенного времени. Но стоит только лишь появиться проблемам с иммунной системой, как он начинает негативно действовать на человека. Проверить кожу глаз на наличие этого заболевания можно у офтальмолога. Важно не затягивать решением проблемы. Лечение вовсе не сложное и проходит в 2 этапа. Первым делом из организма выводиться паразит, а затем уже проводиться противовоспалительная терапия.

    Отеки под глазами и зуд

    Просто так, отеки под глазами и зуд не возникают, этому предшествует некоторые неприятные заболевания и прочие причины. Так, в основном мешки или отечность появляется в результате нарушения режима сна и бодрствования. Нередко даже бессонница стимулирует развитие этого процесса. Сильная головная боль и стресс могут вызвать отек.

    Сухой воздух способен обдувать глаза и тем самым обветривать кожу вокруг них. Злоупотребление некоторыми продуктами также может привести к этим неприятным симптомам. Ведь зудение в основном обусловлен наличие аллергена или же инфекционной болезнью. Если все это сопровождается еще и отечностью, то принимать меры по решению возникшей проблемы необходимо немедленно.

    Есть и бытовые причины, способствующие развитию этих явлений. Так, пища, пыль и пух могут вызвать отечность глаз. Задержка жидкости в организме нередко приводит к мешкам. Особенно если ее много выпили перед сном. Даже менструальный цикл способен спровоцировать небольшие гормональные изменения и отечность.

    В любом случае истинную причину этого явления может определить только лишь врач. Поэтому если появилась отечность надо немедленно обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

    Сухость и зуд в глазах

    Зачастую эти признаки говорят о наличии у человека синдрома сухого глаза. Сопровождается это явление несколькими симптомами. Так, активно проявляет себя жжение, светобоязнь, быстрая утомляемость и светобоязнь.

    Кроме того, отмечается небольшое покраснение конъюнктивы. Порой в уголках глаз образуются корочки. Многие люди считают, что это безобидное явление, которое появляется после сна. На самом деле не все это так. Синдром сухих глаз часто наблюдается у людей с фолликулярным конъюнктивитом. В данной ситуации могут образовываться небольшие бугорки-фолликулы.

    Если человека часто беспокоит сухость в глазах, он может самостоятельно стимулировать слезоотделение. Только вот в этом случае есть риск получения микротравматизации век и развитию воспаления.

    Ощущение сухости часто усиливается в ветреную и солнечную погоду. Теплый и влажный воздух наоборот являются приемлемой средой для глаз. Неприятные ощущения в такое время постепенно уменьшаются.

    Порой, сухость глаз способна сменяться слезотечением. Это тоже доставляет массу неудобств. Особенно если речь идет о девушке, которая нанесла макияж. В любом случае бороться с этой проблемой необходимо.

    Зуд в глазах и насморк

    Нередко зуд в глазах и насморк говорят о наличии какого-либо заболевания. При осмотре у пациента отмечаются покраснения склер и слизистой оболочки глаза. Могут появляться и выделения. Изначально они прозрачные, через время становятся гнойными. Зачастую глаза поражаются из-за воспалительных изменений.

    Могут проявлять себя и темные круги, а также отек слизистой оболочки носа. Все это говорит о наличии инфекционной болезни. Чтобы избавиться от этих неприятных явлений, люди начинают потирать кончик носа ладонью снизу вверх. Складка, которая может образоваться между кончиком носа и переносицей является характерным признаком аллергического ринита.

    Человека беспокоит чувство зудения в ушах, горле и небе. Это говорит о том, что пациент столкнулся с аллергическим ринитом или воспалением слизистой оболочки глаза. Два этих заболевания по особенному влияют на глаза, нос и уши. Поэтому определить самостоятельно, чем более человек не так просто.

    Необходимо обращать внимание на сопутствующие признаки. Часто, раздражение и насморк могут появиться из-за обыкновенной аллергии. В данной ситуации нужно определить основной аллерген и ограничить контакт с ним. Необходимо предпринять специальные меры.

    Зуд в глазах у ребенка

    Детские органы зрения восприимчивы к любым неблагоприятным факторам, поэтому зуд в глазах у ребенка встречается довольно часто. Если у взрослого человека расширенная сосудистая сетка глазного яблока, то зачастую это возникает из-за несоблюдения зрительного режима. Никакой опасности это не несет. Но если такое явление замечено у ребенка, то, скорее всего речь идет об инфекции, вследствие которой способен развиться конъюнктивит.

    Именно он в большинстве случаев и вызывает раздражения. Различают три основные формы этого заболевания: аллергический, вирусный и бактериальное воспаление слизистой оболочки глаза. Характерные признаки являются одинаковыми для всех, это повышенная чувствительность, покраснение глаз, ощущение песка в органах зрения, слизистые или гнойные выделения.

    Затягивать с решением этой проблемы не стоит. Ведь речь идет о здоровье малыша. Его организм развивается и требует повышенного внимания к себе.

    Диагностика зуда в глазах

    Проводится диагностика довольно просто. Но самостоятельно человеку вряд ли удастся это сделать. Так, больному надо обратиться к врачу, если у него появились плотные, зеленоватые или гнойные выделения из глаз. Чрезмерная боль, усталость, восприимчивость к свету и снижение зрения, требуют немедленной консультации врача.

    Физическое диагностирование происходит следующим образом. Сначала врач задает человеку несколько вопросов. Ведь ему нужно знать, как давно это появилась и чем сопровождается. Затем специалист проводит физический осмотр век. Далее необходимо провести несколько тестов и понаблюдать за движением глаза. Затем проверяется реакция зрачков на свет. Ну и наконец, проверка зрения, как человек видит предметы и объекты.

    На основании полученных данных и после тщательного осмотра можно ставить диагноз. Обычно это обыкновенная аллергическая реакция или же инфекционная болезнь. В любом случае, назначается лечение.

    Лечение зуда в глазах

    Проводиться лечение подручными методами или же медикаментозно. В любом случае самостоятельно назначать какие-либо процедуры не стоит.

    Первым делом стоит прибегнуть к помощи холодных компрессов. Если на веках имеются корки, то смягчить их можно с помощью теплых компрессов. Стоит воспользоваться и аккуратной промывкой век детским шампунем. Для этого он наносится на ватный тампон и таким образом удаляются корочки. Слезы способны также облегчить состояние.

    Охлажденные искусственные слезы положительно влияют на глаза. При вирусном и бактериальном конъюнктивите, пациент должен как можно чаще мыть руки и только лишь, потом прикасаться к глазу.

    В основном для устранения неприятных симптомов используют специальные мази и капли. Так, широко применяется Тетрациклиновая, Эритромициновая и Тобрекс мазь. Что касается капель, то это Олопатадин, Акулар и Октилия.

    • Тетрациклиновая мазь используется при бактериальном воспалении слизистой оболочки глаза. Применять ее детям строго запрещено. Линимент закладывается за нижнее веко по 3-5 раз в сутки до полного исчезновения всех неприятных симптомов.
    • Эритромициновая мазь. При конъюнктивите и прочих инфекционных заболеваниях, это лучшее средство. Обладает выраженным антибактериальным действием и применяется даже для новорожденных. Мазь нужно закладывать под веко трижды в день по 0,2-0,3 грамма. Курс лечения составляет 2-4 месяца.
    • Тобрекс мазь является антибиотиком широкого действия. Применяется при различных инфекциях глаз. Мазь закладывается за веко 2-3 раза в сутки, при тяжелой инфекции, дозировка увеличивается до 4-5 раз.
    • Олопатадин это антигистаминные капли широкого действия. Используются для лечения всех видов конъюнктивита и прочих инфекционных заболеваний глаз. Для достижения положительного эффекта, необходимо закапывать по 1-2 капли в каждый глаз 2 раза в сутки.
    • Акулар это противовоспалительный препарат. Оно снимает отечность и раздражение. Закапывать препарат надо по 1 капле в каждый глаз, 2-3 раза в сутки. Дозировка и длительность лечения назначаются врачом.
    • Октилия применяется в комплексной терапии болезней органов зрения. Кроме того, препарат избавляет от аллергических реакций. Закапывать его нужно в конъюнктивальный мешок по 1-2 капли 2-3 раза в день.

    Основное лечение должен назначать врач. Естественно, лучше всего следовать медикаментозному устранению проблему.

    Капли для глаз от зуда

    Прекрасно помогают снять основные симптомы глазные капли различных фармакологических групп. Они не только борются с основной причиной заболевания, но и устраняют слезотечение, светобоязнь, отечность и конъюнктивиты.

    Существуют антигистаминные капли, это вещества, которые активно убирают аллергическую реакцию и обладают быстрым противоаллергическим эффектом. К ним относят Кетотофен, Опатанол, Азеластин и Лекролин.

    • Кетотофен применяют при лечении острого и хронического аллергического воспаления слизистой оболочки глаза, а также сезонного и кератоконъюнктивита. Ежедневно взрослым нужно закапывать по одной капле препарата в каждый глаз по 2 раза в сутки. В целях профилактики лекарство применяется на протяжении 3-х недель. Длительность лечения зависит от тяжести болезни.
    • Опатанол. Назначается препарат для профилактики и лечения аллергических заболеваний глаз. Кроме того, он является средством, которое борется с осенней лихорадкой и сезонным аллергическим конъюнктивитом. Применять медикамент надо по 1-2 капли в каждый глаз 2-3 раза в день. Интервал между закапываниями не должен быть менее 8 часов. Курс лечения составляет до 4-х месяцев.
    • Азеластин эффективно борется с аллергическим ринитом и конъюнктивитом. Ежедневно нужно закапывать по одной капле лекарства в каждый глаз, утром и вечером. Если заболевание отличается особой тяжестью, то используют препарат 4 раза в день.
    • Лекролин. Применяется при острых и хронических аллергических реакциях в глазах. Препарат снимает симптомы раздражения, которое было вызвано аллергенами. Кроме того, средство активно используется для профилактики. Закапывать средство нужно 4 раза в день по одной капле в каждый глаз.
    • Противовоспалительные препараты снимают воспаление и активно борются с неприятными симптомами. Но применять их без ведома врача ни в коем случае нельзя. Потому как их длительное использование может привести к развитию глаукомы, помутнению хрусталика и синдрому «сухого глаза». Самыми эффективными среди этих средств являются Лотопреднол, Гидрокортизон, Дексаметазон и Тобрадекс.
    • Лотопреднол. Этот препарат снимает воспаление и отечность. Применять его надо ежедневно. Количество капель назначает лечащий врач. В основном это 1 капля в каждый глаз 2 раза в сутки.
    • Гидрокортизон снимает воспаления всех типов. Он борется с основными проблемами глаз, снимает раздражение, отечность и воспаление. Закапывается медикамент 1 раз в сутки в каждый глаз. Длительность лечения назначает врач.
    • Дексаметазон является универсальным препаратом. Он не только снимает раздражение, отечность и воспаление, но и устраняет проявление аллергической реакции. Применяют его при конъюнктивите, блефарите, ирите, кератите и прочих воспалительных процессах в глазах. Во время лечения закапывают лекарство по 1 капле 3-5 раз в сутки. Все зависит от определенной болезни.
    • Тобрадекс используется в комплексной терапии для лечения воспаления слизистой оболочки глаза, блефарита, ячменя и прочих воспалительных заболеваний. Закапывать нужно по 1-2 капли через каждые 4-6 часов.
    • Сосудосуживающие препараты это вещества симптоматического действия. Они активно снимают раздражение, убирают отечность, снимают покраснение и сужают сосуды. К ним относят Окуметил, Визин, Нафтизин и Ирифрин.
    • Окуметил широко применяется для снятия раздражения с глаз, уменьшения аллергического конъюнктивита и в комплексной терапии. Для достижения положительного результата необходимо применять по 1 капле 2-3 раза в сутки.
    • Визин. Обладает таким же действием как Окуметил. Также он снимает отек слизистой оболочки глаза и устраняет гиперемию. Закапывать препарат надо в конъюнктивальный мешок 2-4 раза в сутки по одной капле.
    • Нафтизин применяется для устранения аллергического конъюнктивита, в качестве симптоматического препарата снимающего воспаление. Средство нужно закапывать только лишь в пораженный глаз 2-3 раза в сутки по одной капле.
    • Ирифрин востребован при воспалительных заболеваниях радужки глаза, гиперемии и офтальмологических операциях. Эффект от использования препарата просто невероятный. Облегчение наступает через минуту, и длиться на протяжении 2-7 часов. Необходимо закапывать одну карлю препарата в пораженную область 2-3 раза в сутки.

    Все вышеописанные препараты применять без одобрения врача ни в коем случае нельзя.

    Народные средства от зуда в глазах

    Нередко народные средства оказывают положительное действие. Так, убрать неприятный симптом может ромашковый чай, огурец, розовая вода, алоэ вера, сырой картофель и молоко.

    • Пакетики ромашкового чая помогают избавиться от раздражения. Чтобы сделать успокаивающий компресс, достаточно просто заварить средство и отправить его в холодильник. Хватит 30 минут до их полной «готовности». Затем пакетики кладут на глаза на 10 минут. После применения такого средства глаза не так будут чесаться.
    • Огурец — один из тех овощей, которые обладают рядом положительных свойств. Именно он способен снять раздражение и успокоить кожу. Овощ прекрасно помогает избавиться от воспалений и отечности. Стоит просто нарезать огурец тонкими ломтиками и оставить в холодильнике на 10-15 минут. Затем полученное средство достается и накладывается на глаза на 15-20 минут. Повторять процесс рекомендуется 4-5 раз в день.
    • Розовая вода довольно популярный ингредиент. Достаточно просто использовать розовую воду для умывания, чтобы убрать неприятный симптом.
    • Алоэ Вера. Стоит взять сок этого растения и смешать его с медом. Для большей эффективности можно добавить чай из цветов бузины. Этот состав замечательно подходит для промывания глаз. Делать это нужно хотя бы пару раз в день.
    • Сырой картофель — универсальное средство. Достаточно просто очистить его от кожуры, нарезать мелкими ломтиками и оставить на несколько минут в холодильнике. После чего положить средство на глаза на 30 минут.
    • Молоко используется в качестве холодного компресса. Стоит просто смочить ватный тампон в этом продукте и нанести его к глазам. Облегчение наступит моментально, применять средство нужно дважды в день.

    Почему у тебя постоянно чешутся глаза? 8 возможных причин

    Мы все знаем, что трение глаз приводит к появлению морщин, эффекту «красных глаз» и многим другим неприятным последствиям, но избежать соблазна бывает крайне сложно — особенно когда зуд постоянно причиняет дискомфорт.

    Что обычно провоцирует появление этой проблемы и как от нее избавиться? Сейчас расскажем.

    Предупреждение: при хроническом или сильном зуде обязательно обратись к врачам, окулисту и аллергологу. 

    1 Сезонная аллергия

    Если у тебя зудят глаза примерно в одно и то же время каждый год, это может быть сезонная аллергия на амброзию или что-то еще, что цветет и выделяет пыльцу.

    Один из способов определить, имеешь ли ты дело с аллергией, а не с глазной инфекцией, заключается в том, что у тебя появятся и другие аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа.

    Аллергические симптомы вызываются гистамином, соединением, выделяемым клетками для защиты от аллергенов. Гистамин вызывает воспалительную реакцию, и зуд в глазах является одним из распространенных признаков его действия.

    • FAQты

      7 неочевидных, но важных симптомов аллергии (один связан даже с либидо)

    Помимо назначенного врачом лечения, уменьшить симптомы можно, если избегать контакта с сезонными аллергенами, а также чаще принимать душ и стирать одежду, чтобы предотвратить попадание пыльцы в дыхательные пути.

    2 Многолетняя аллергия

    В отличие от сезонных, многолетние аллергии — это те, которые сохраняются в течение всего года. Их обычно вызывают такие вещи, как плесень, пыль и перхоть домашних животных. Также у тебя может быть аллергия на определенные продукты в доме — например, мыло или шампунь.

    Чтобы выяснить, есть ли у тебя аллергия, нужно обратиться к врачу, который проведет необходимые анализы и назначит подходящее лечение.

    3 Инфекция

    Твои глаза уязвимы для вирусных, бактериальных и грибковых инфекций, которые могут вызвать зуд. Одной из наиболее распространенных глазных инфекций является конъюнктивит, который очень заразен.

    Еще одна возможная глазная инфекция называется увеитом, воспалением радужной оболочки — части глаза с цветом. Увеит может вызвать боль в глазах и чрезмерную чувствительность к свету. Оба типа инфекций должны быть оценены врачом, который назначит лечение.

    4 Воздушно-капельные раздражители

    Некоторые люди особенно чувствительны к дыму, выхлопным газам дизельного топлива или даже некоторым духам. Избежать воздействия этих раздражителей — самое простое решение. Успокаивающие глазные капли или прохладная влажная ткань на закрытые глаза могут помочь тебе быстро почувствовать себя лучше.

    5 Сухость глаз

    Слезы, которые представляют собой сочетание воды, масла и слизи, сохраняют наши глаза влажными и свежими. По разным причинам глаза могут перестать производить достаточно слез, и в итоге это вызовет зуд и сухость.

    Распространенными причинами данной проблемы являются такие заболевания, как диабет и ревматоидный артрит, а также прием некоторых лекарств. Кроме того, твои глаза могут начать чесаться, когда слезы испаряются слишком быстро.

    • FAQты

      4 неожиданные привычки, которые приводят к сухости глаз Кроме долгого сидения перед компьютером.

    Если ты когда-нибудь был на улице на ветру в течение длительного времени или в среде с очень низкой влажностью, ты, возможно, замечал, что глаза становятся суше и зудят. Иногда закупорка слезного протока или слезной железы приводит к сухости и зуду глаз. Если ты испытываешь хроническую сухость глаз, обратись к окулисту.

    6 Напряжение глаз

    Если ты долго смотришь на экран компьютера или пытаешься читать в плохо освещенном месте, глаза могут напрягаться, вызывая зуд и усталость.

    Вождение в течение длительного времени, особенно ночью или в яркий солнечный день, также может напрячь твои глаза. Напряжение глаз может развиться, если ты заставляешь себя держать глаза открытыми и бодрствовать, когда ты устал.

    Для некоторых людей жара в помещении или кондиционирование воздуха также могут привести к напряжению, зуду и раздражению глаз.

    • FAQты

      Сухость глаз и нечеткое зрение: 6 основных причин и способы устранения проблемы Нужно ли обратиться к врачу?

    Лучшее лечение — это просто периодически давать отдых глазам. Если вождение создает напряжение для твоих глаз, остановись и закрой глаза. Вздремни или смени водителя, чтобы глаза могли сосредоточиться на более близких объектах, чем длинный участок шоссе или встречные фары.

    7 Использование контактных линз

    Слишком длительное ношение контактных линз или регулярная их замена могут вызвать раздражение глаз, вызвать зуд и покраснение.

    Если ты носишь контактные линзы, не забудь вынуть их на ночь и выполнить другие основные шаги по уходу за линзами. Следуй советам врача о том, как ухаживать за линзами и как часто их следует заменять.

    8 Блефарит

    Красные и зудящие глаза могут быть результатом воспаления век, известного как блефарит. Это происходит, когда маленькие сальные железы у основания ресниц блокируются. Иногда достаточно просто держать веки чистыми, чтобы устранить симптомы блефарита, которые также могут включать слезотечение и отек.

    Блефарит обычно не вызывает потери зрения, но может быть хронической проблемой и приводить к конъюнктивиту и другим осложнениям. Чтобы исключить или подтвердить этот диагноз, необходимо обратиться к врачу.

    8 причин, по которым чешутся глаза

    Когда у вас чешутся и краснеют глаза, вы сделаете что угодно, чтобы уменьшить раздражение. Но знание причины ваших зудящих глаз может помочь вам найти правильное лечение и получить некоторое облегчение.

    Например, важно понимать разницу между симптомами аллергии и инфекции, чтобы не ухудшить свое состояние.

    Ниже приведены восемь причин зуда в глазах и некоторые возможные варианты лечения, включая домашние средства и отпускаемые по рецепту лекарства.

    Если у вас чешутся глаза примерно в одно и то же время каждый год, возможно, у вас сезонная аллергия на амброзию или что-то еще, что цветет и выделяет пыльцу в определенное время года.

    Один из способов узнать, имеете ли вы дело с аллергией, а не с глазной инфекцией, заключается в том, что у вас будут другие аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа.

    Симптомы аллергии вызываются гистамином, соединением, выделяемым клетками для защиты от аллергенов. Гистамин вызывает воспалительную реакцию, и зуд в глазах является одним из распространенных признаков действия гистамина. Один из способов уменьшить симптомы — избегать контакта с сезонными аллергенами. Стратегии включают:

    • Следите за местными прогнозами погоды и оставайтесь дома, когда количество пыльцы высокое.
    • Держите окна дома и автомобиля закрытыми в сезон цветения пыльцы.
    • Чаще принимайте душ и стирайте одежду, чтобы пыльца не попала в дыхательные пути.
    • Носите пыльцевую маску, когда вам нужно выйти на улицу.

    Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут помочь контролировать симптомы.

    Если ваши симптомы становятся особенно серьезными каждый год, вам могут помочь лекарства от аллергии, отпускаемые по рецепту. Поскольку эффективность этих лекарств может занять некоторое время, врач может порекомендовать вам начать их прием за несколько недель до начала сезона аллергии.

    В отличие от сезонной аллергии, круглогодичная аллергия может быть у вас круглый год. Такие вещи, как плесень, пыль и перхоть домашних животных, являются одними из наиболее распространенных постоянных глазных аллергий.

    У вас также может быть аллергия на некоторые продукты в вашем доме. Используемый раствор для контактных линз может раздражать глаза. Или проблема может заключаться в мыле или шампуне, которым вы пользуетесь.

    Если аллергены окружающей среды не являются причиной зуда в глазах, попробуйте отказаться от продукта, который контактирует с глазами. Это может быть процесс исключения, который приводит к решению, но это может стоить вашего времени.

    Чтобы выяснить, есть ли у вас аллергия, аллерголог может провести кожную пробу на определенные аллергены. Небольшие количества аллергенов, таких как амброзия или перхоть домашних животных, вводятся непосредственно под кожу, чтобы увидеть, проявляет ли кожа вокруг места инъекции какую-либо реакцию. Эти тесты безопасны для большинства детей и взрослых.

    Помимо попыток уменьшить воздействие аллергена, вы можете принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты или кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление.

    Некоторые люди особенно чувствительны к дыму, дизельным выхлопам и даже к некоторым духам. Избегать воздействия этих раздражителей — самое простое решение. Успокаивающие глазные капли или прохладная влажная ткань, приложенная к закрытым глазам, могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

    Ваши глаза уязвимы для вирусных, бактериальных и грибковых инфекций — все они могут вызвать зуд в глазах.

    Одной из наиболее распространенных глазных инфекций является конъюнктивит, также известный как розовый глаз, потому что белая часть инфицированного глаза становится розовой. Это очень заразно и часто сопровождается выделениями из пораженного глаза.

    Другая возможная глазная инфекция называется увеитом и представляет собой воспаление радужной оболочки — цветной части глаза. Увеит может вызвать боль в глазах и крайнюю чувствительность к свету.

    Оба типа инфекций должны быть обследованы и вылечены врачом. Антибиотики могут быть использованы для лечения конъюнктивита. Стероиды также могут быть необходимы. Противовоспалительных глазных капель может быть достаточно для лечения увеита.

    В более тяжелых случаях могут потребоваться иммунодепрессанты. Увеит, если его не лечить эффективно, может привести к серьезной потере зрения и таким осложнениям, как глаукома и катаракта.

    Слезы, представляющие собой смесь воды, масла и слизи, увлажняют и освежают глаза. По разным причинам ваши глаза могут перестать производить достаточное количество слез, чтобы ваши глаза не высыхали и не чесались. Одной из распространенных причин является просто старение. С возрастом производство слез имеет тенденцию к снижению.

    Точно так же такие состояния, как диабет и ревматоидный артрит, также могут приводить к меньшему количеству слез. Некоторые лекарства указывают сухость глаз как возможный побочный эффект. К ним относятся:

    • антидепрессанты
    • лекарства для снижения артериального давления
    • противозачаточные таблетки
    • противозастойные средства

    Ваши глаза также могут пересыхать, потому что слезы испаряются слишком быстро. Если вы когда-либо находились на улице в течение длительного времени на ветру или в среде с очень низкой влажностью, возможно, вы заметили, что ваши глаза становятся более сухими и зудящими. Иногда закупорка слезного протока или слезной железы приводит к сухости и зуду в глазах.

    Лечение сухости глаз может быть таким же простым, как использование безрецептурных искусственных слез, которые доступны в виде капель. Внимательно следуйте инструкциям. Если вы испытываете хроническую сухость глаз, обратитесь к окулисту. Вам могут понадобиться лечебные капли.

    Если долго смотреть на экран компьютера или пытаться читать в плохо освещенном месте, глаза могут напрягаться, вызывая зуд и усталость. Вождение в течение длительного времени, особенно ночью или в яркий солнечный день, также может привести к утомлению глаз.

    Зрительное напряжение также может развиться, если вы заставляете себя держать глаза открытыми и бодрствовать, когда вы устали. У некоторых людей тепло в помещении или кондиционирование воздуха могут вызвать напряжение, зуд и раздражение глаз.

    Лучшее лечение — просто периодически давать глазам отдых. Если вождение создает нагрузку на глаза, остановитесь и закройте глаза. Вздремните или поменяйте водителя, чтобы ваши глаза могли сосредоточиться на более близких объектах, чем на длинном участке шоссе или встречных фарах.

    Слишком долгое ношение контактных линз или отказ от их регулярной замены может вызвать раздражение глаз, вызывая зуд и покраснение.

    Если вы носите контактные линзы, не забывайте снимать их на ночь и выполнять другие основные действия по уходу за линзами. Следуйте советам врача о том, как ухаживать за линзами и как часто их менять.

    Красные и зудящие глаза могут быть результатом воспаления век, известного как блефарит. Это происходит, когда маленькие сальные железы у основания ресниц блокируются. Иногда достаточно просто содержать веки в чистоте, чтобы избавиться от симптомов блефарита, которые также могут включать слезотечение и отек.

    Блефарит обычно не приводит к потере зрения, но может быть хронической проблемой, которая приводит к конъюнктивиту и другим осложнениям. Антибиотики и противовоспалительные препараты могут быть необходимы, чтобы облегчить состояние и избежать дальнейших проблем.

    Зуд в глазах может быть вызван рядом причин, некоторые из которых более серьезны, чем другие. Если вы обнаружите, что у вас частые покраснения и зуд в глазах, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

    8 причин, по которым чешутся глаза

    Когда у вас чешутся и краснеют глаза, вы сделаете что угодно, чтобы уменьшить раздражение. Но знание причины ваших зудящих глаз может помочь вам найти правильное лечение и получить некоторое облегчение.

    Например, важно понимать разницу между симптомами аллергии и инфекции, чтобы не ухудшить свое состояние.

    Ниже приведены восемь причин зуда в глазах и некоторые возможные варианты лечения, включая домашние средства и отпускаемые по рецепту лекарства.

    Если у вас чешутся глаза примерно в одно и то же время каждый год, возможно, у вас сезонная аллергия на амброзию или что-то еще, что цветет и выделяет пыльцу в определенное время года.

    Один из способов узнать, имеете ли вы дело с аллергией, а не с глазной инфекцией, заключается в том, что у вас будут другие аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа.

    Симптомы аллергии вызываются гистамином, соединением, выделяемым клетками для защиты от аллергенов. Гистамин вызывает воспалительную реакцию, и зуд в глазах является одним из распространенных признаков действия гистамина. Один из способов уменьшить симптомы — избегать контакта с сезонными аллергенами. Стратегии включают:

    • Обращайте внимание на местные прогнозы погоды и оставайтесь дома, когда количество пыльцы высокое.
    • Держите окна дома и автомобиля закрытыми в сезон цветения пыльцы.
    • Чаще принимайте душ и стирайте одежду, чтобы пыльца не попала в дыхательные пути.
    • Носите пыльцевую маску, когда вам нужно выйти на улицу.

    Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут помочь контролировать симптомы.

    Если ваши симптомы становятся особенно серьезными каждый год, вам могут помочь лекарства от аллергии, отпускаемые по рецепту. Поскольку эффективность этих лекарств может занять некоторое время, врач может порекомендовать вам начать их прием за несколько недель до начала сезона аллергии.

    В отличие от сезонной аллергии, круглогодичная аллергия может быть у вас круглый год. Такие вещи, как плесень, пыль и перхоть домашних животных, являются одними из наиболее распространенных постоянных глазных аллергий.

    У вас также может быть аллергия на некоторые продукты в вашем доме. Используемый раствор для контактных линз может раздражать глаза. Или проблема может заключаться в мыле или шампуне, которым вы пользуетесь.

    Если аллергены окружающей среды не являются причиной зуда в глазах, попробуйте отказаться от продукта, который контактирует с глазами. Это может быть процесс исключения, который приводит к решению, но это может стоить вашего времени.

    Чтобы выяснить, есть ли у вас аллергия, аллерголог может провести кожную пробу на определенные аллергены. Небольшие количества аллергенов, таких как амброзия или перхоть домашних животных, вводятся непосредственно под кожу, чтобы увидеть, проявляет ли кожа вокруг места инъекции какую-либо реакцию. Эти тесты безопасны для большинства детей и взрослых.

    В дополнение к попытке уменьшить воздействие аллергена, вы можете принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты или кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление.

    Некоторые люди особенно чувствительны к дыму, выхлопным газам дизельных двигателей или даже к определенным духам. Избегать воздействия этих раздражителей — самое простое решение. Успокаивающие глазные капли или прохладная влажная ткань, приложенная к закрытым глазам, могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

    Ваши глаза уязвимы для вирусных, бактериальных и грибковых инфекций — все они могут вызвать зуд в глазах.

    Одной из наиболее распространенных глазных инфекций является конъюнктивит, также известный как розовый глаз, потому что белая часть инфицированного глаза становится розовой. Это очень заразно и часто сопровождается выделениями из пораженного глаза.

    Другая возможная глазная инфекция называется увеит, воспаление радужной оболочки — цветной части глаза. Увеит может вызвать боль в глазах и крайнюю чувствительность к свету.

    Оба типа инфекций должны быть обследованы и вылечены врачом. Антибиотики могут быть использованы для лечения конъюнктивита. Стероиды также могут быть необходимы. Противовоспалительных глазных капель может быть достаточно для лечения увеита.

    В более тяжелых случаях могут потребоваться иммунодепрессанты. Увеит, если его не лечить эффективно, может привести к серьезной потере зрения и таким осложнениям, как глаукома и катаракта.

    Слезы, представляющие собой смесь воды, масла и слизи, увлажняют и освежают глаза. По разным причинам ваши глаза могут перестать производить достаточное количество слез, чтобы ваши глаза не высыхали и не чесались. Одной из распространенных причин является просто старение. С возрастом производство слез имеет тенденцию к снижению.

    Точно так же такие состояния, как диабет и ревматоидный артрит, также могут приводить к меньшему количеству слез. Некоторые лекарства указывают сухость глаз как возможный побочный эффект. Среди них:

    • антидепрессанты
    • лекарства для снижения артериального давления
    • противозачаточные таблетки
    • противозастойные средства

    Ваши глаза также могут пересыхать, потому что слезы испаряются слишком быстро. Если вы когда-либо находились на улице в течение длительного времени на ветру или в среде с очень низкой влажностью, возможно, вы заметили, что ваши глаза становятся более сухими и зудящими. Иногда закупорка слезного протока или слезной железы приводит к сухости и зуду в глазах.

    Лечение сухости глаз может быть таким же простым, как использование безрецептурных искусственных слез, которые доступны в виде капель. Внимательно следуйте инструкциям. Если вы испытываете хроническую сухость глаз, обратитесь к окулисту. Вам могут понадобиться лечебные капли.

    Если долго смотреть на экран компьютера или пытаться читать в плохо освещенном месте, глаза могут напрягаться, вызывая зуд и усталость. Вождение в течение длительного времени, особенно ночью или в яркий солнечный день, также может привести к утомлению глаз.

    Зрительное напряжение также может развиться, если вы заставляете себя держать глаза открытыми и бодрствовать, когда вы устали. У некоторых людей тепло в помещении или кондиционирование воздуха могут вызвать напряжение, зуд и раздражение глаз.

    Лучшее лечение — просто периодически давать глазам отдых. Если вождение создает нагрузку на глаза, остановитесь и закройте глаза. Вздремните или поменяйте водителя, чтобы ваши глаза могли сосредоточиться на более близких объектах, чем на длинном участке шоссе или встречных фарах.

    Слишком долгое ношение контактных линз или отказ от их регулярной замены может вызвать раздражение глаз, вызывая зуд и покраснение.

    Если вы носите контактные линзы, не забывайте снимать их на ночь и выполнять другие основные действия по уходу за линзами. Следуйте советам врача о том, как ухаживать за линзами и как часто их менять.

    Красные и зудящие глаза могут быть результатом воспаления век, известного как блефарит. Это происходит, когда маленькие сальные железы у основания ресниц блокируются. Иногда достаточно просто содержать веки в чистоте, чтобы избавиться от симптомов блефарита, которые также могут включать слезотечение и отек.

    Блефарит обычно не приводит к потере зрения, но может быть хронической проблемой, которая приводит к конъюнктивиту и другим осложнениям. Антибиотики и противовоспалительные препараты могут быть необходимы, чтобы облегчить состояние и избежать дальнейших проблем.

    Зуд в глазах может быть вызван рядом причин, некоторые из которых более серьезны, чем другие. Если вы обнаружите, что у вас частые покраснения и зуд в глазах, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

    8 причин, по которым чешутся глаза

    Когда у вас чешутся и краснеют глаза, вы сделаете что угодно, чтобы уменьшить раздражение. Но знание причины ваших зудящих глаз может помочь вам найти правильное лечение и получить некоторое облегчение.

    Например, важно понимать разницу между симптомами аллергии и инфекции, чтобы не ухудшить свое состояние.

    Ниже приведены восемь причин зуда в глазах и некоторые возможные варианты лечения, включая домашние средства и отпускаемые по рецепту лекарства.

    Если у вас чешутся глаза примерно в одно и то же время каждый год, возможно, у вас сезонная аллергия на амброзию или что-то еще, что цветет и выделяет пыльцу в определенное время года.

    Один из способов узнать, имеете ли вы дело с аллергией, а не с глазной инфекцией, заключается в том, что у вас будут другие аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа.

    Симптомы аллергии вызываются гистамином, соединением, выделяемым клетками для защиты от аллергенов. Гистамин вызывает воспалительную реакцию, и зуд в глазах является одним из распространенных признаков действия гистамина. Один из способов уменьшить симптомы — избегать контакта с сезонными аллергенами. Стратегии включают:

    • Обращайте внимание на местные прогнозы погоды и оставайтесь дома, когда количество пыльцы высокое.
    • Держите окна дома и автомобиля закрытыми в сезон цветения пыльцы.
    • Чаще принимайте душ и стирайте одежду, чтобы пыльца не попала в дыхательные пути.
    • Носите пыльцевую маску, когда вам нужно выйти на улицу.

    Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут помочь контролировать симптомы.

    Если ваши симптомы становятся особенно серьезными каждый год, вам могут помочь лекарства от аллергии, отпускаемые по рецепту. Поскольку эффективность этих лекарств может занять некоторое время, врач может порекомендовать вам начать их прием за несколько недель до начала сезона аллергии.

    В отличие от сезонной аллергии, круглогодичная аллергия может быть у вас круглый год. Такие вещи, как плесень, пыль и перхоть домашних животных, являются одними из наиболее распространенных постоянных глазных аллергий.

    У вас также может быть аллергия на некоторые продукты в вашем доме. Используемый раствор для контактных линз может раздражать глаза. Или проблема может заключаться в мыле или шампуне, которым вы пользуетесь.

    Если аллергены окружающей среды не являются причиной зуда в глазах, попробуйте отказаться от продукта, который контактирует с глазами. Это может быть процесс исключения, который приводит к решению, но это может стоить вашего времени.

    Чтобы выяснить, есть ли у вас аллергия, аллерголог может провести кожную пробу на определенные аллергены. Небольшие количества аллергенов, таких как амброзия или перхоть домашних животных, вводятся непосредственно под кожу, чтобы увидеть, проявляет ли кожа вокруг места инъекции какую-либо реакцию. Эти тесты безопасны для большинства детей и взрослых.

    В дополнение к попытке уменьшить воздействие аллергена, вы можете принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты или кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление.

    Некоторые люди особенно чувствительны к дыму, выхлопным газам дизельных двигателей или даже к определенным духам. Избегать воздействия этих раздражителей — самое простое решение. Успокаивающие глазные капли или прохладная влажная ткань, приложенная к закрытым глазам, могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

    Ваши глаза уязвимы для вирусных, бактериальных и грибковых инфекций — все они могут вызвать зуд в глазах.

    Одной из наиболее распространенных глазных инфекций является конъюнктивит, также известный как розовый глаз, потому что белая часть инфицированного глаза становится розовой. Это очень заразно и часто сопровождается выделениями из пораженного глаза.

    Другая возможная глазная инфекция называется увеит, воспаление радужной оболочки — цветной части глаза. Увеит может вызвать боль в глазах и крайнюю чувствительность к свету.

    Оба типа инфекций должны быть обследованы и вылечены врачом. Антибиотики могут быть использованы для лечения конъюнктивита. Стероиды также могут быть необходимы. Противовоспалительных глазных капель может быть достаточно для лечения увеита.

    В более тяжелых случаях могут потребоваться иммунодепрессанты. Увеит, если его не лечить эффективно, может привести к серьезной потере зрения и таким осложнениям, как глаукома и катаракта.

    Слезы, представляющие собой смесь воды, масла и слизи, увлажняют и освежают глаза. По разным причинам ваши глаза могут перестать производить достаточное количество слез, чтобы ваши глаза не высыхали и не чесались. Одной из распространенных причин является просто старение. С возрастом производство слез имеет тенденцию к снижению.

    Точно так же такие состояния, как диабет и ревматоидный артрит, также могут приводить к меньшему количеству слез. Некоторые лекарства указывают сухость глаз как возможный побочный эффект. Среди них:

    • антидепрессанты
    • лекарства для снижения артериального давления
    • противозачаточные таблетки
    • противозастойные средства

    Ваши глаза также могут пересыхать, потому что слезы испаряются слишком быстро. Если вы когда-либо находились на улице в течение длительного времени на ветру или в среде с очень низкой влажностью, возможно, вы заметили, что ваши глаза становятся более сухими и зудящими. Иногда закупорка слезного протока или слезной железы приводит к сухости и зуду в глазах.

    Лечение сухости глаз может быть таким же простым, как использование безрецептурных искусственных слез, которые доступны в виде капель. Внимательно следуйте инструкциям. Если вы испытываете хроническую сухость глаз, обратитесь к окулисту. Вам могут понадобиться лечебные капли.

    Если долго смотреть на экран компьютера или пытаться читать в плохо освещенном месте, глаза могут напрягаться, вызывая зуд и усталость. Вождение в течение длительного времени, особенно ночью или в яркий солнечный день, также может привести к утомлению глаз.

    Зрительное напряжение также может развиться, если вы заставляете себя держать глаза открытыми и бодрствовать, когда вы устали. У некоторых людей тепло в помещении или кондиционирование воздуха могут вызвать напряжение, зуд и раздражение глаз.

    Лучшее лечение — просто периодически давать глазам отдых. Если вождение создает нагрузку на глаза, остановитесь и закройте глаза. Вздремните или поменяйте водителя, чтобы ваши глаза могли сосредоточиться на более близких объектах, чем на длинном участке шоссе или встречных фарах.

    Слишком долгое ношение контактных линз или отказ от их регулярной замены может вызвать раздражение глаз, вызывая зуд и покраснение.

    Если вы носите контактные линзы, не забывайте снимать их на ночь и выполнять другие основные действия по уходу за линзами. Следуйте советам врача о том, как ухаживать за линзами и как часто их менять.

    Красные и зудящие глаза могут быть результатом воспаления век, известного как блефарит. Это происходит, когда маленькие сальные железы у основания ресниц блокируются. Иногда достаточно просто содержать веки в чистоте, чтобы избавиться от симптомов блефарита, которые также могут включать слезотечение и отек.

    Блефарит обычно не приводит к потере зрения, но может быть хронической проблемой, которая приводит к конъюнктивиту и другим осложнениям. Антибиотики и противовоспалительные препараты могут быть необходимы, чтобы облегчить состояние и избежать дальнейших проблем.

    Зуд в глазах может быть вызван рядом причин, некоторые из которых более серьезны, чем другие. Если вы обнаружите, что у вас частые покраснения и зуд в глазах, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

    8 причин, по которым чешутся глаза

    Когда у вас чешутся и краснеют глаза, вы сделаете что угодно, чтобы уменьшить раздражение. Но знание причины ваших зудящих глаз может помочь вам найти правильное лечение и получить некоторое облегчение.

    Например, важно понимать разницу между симптомами аллергии и инфекции, чтобы не ухудшить свое состояние.

    Ниже приведены восемь причин зуда в глазах и некоторые возможные варианты лечения, включая домашние средства и отпускаемые по рецепту лекарства.

    Если у вас чешутся глаза примерно в одно и то же время каждый год, возможно, у вас сезонная аллергия на амброзию или что-то еще, что цветет и выделяет пыльцу в определенное время года.

    Один из способов узнать, имеете ли вы дело с аллергией, а не с глазной инфекцией, заключается в том, что у вас будут другие аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа.

    Симптомы аллергии вызываются гистамином, соединением, выделяемым клетками для защиты от аллергенов. Гистамин вызывает воспалительную реакцию, и зуд в глазах является одним из распространенных признаков действия гистамина. Один из способов уменьшить симптомы — избегать контакта с сезонными аллергенами. Стратегии включают:

    • Обращайте внимание на местные прогнозы погоды и оставайтесь дома, когда количество пыльцы высокое.
    • Держите окна дома и автомобиля закрытыми в сезон цветения пыльцы.
    • Чаще принимайте душ и стирайте одежду, чтобы пыльца не попала в дыхательные пути.
    • Носите пыльцевую маску, когда вам нужно выйти на улицу.

    Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут помочь контролировать симптомы.

    Если ваши симптомы становятся особенно серьезными каждый год, вам могут помочь лекарства от аллергии, отпускаемые по рецепту. Поскольку эффективность этих лекарств может занять некоторое время, врач может порекомендовать вам начать их прием за несколько недель до начала сезона аллергии.

    В отличие от сезонной аллергии, круглогодичная аллергия может быть у вас круглый год. Такие вещи, как плесень, пыль и перхоть домашних животных, являются одними из наиболее распространенных постоянных глазных аллергий.

    У вас также может быть аллергия на некоторые продукты в вашем доме. Используемый раствор для контактных линз может раздражать глаза. Или проблема может заключаться в мыле или шампуне, которым вы пользуетесь.

    Если аллергены окружающей среды не являются причиной зуда в глазах, попробуйте отказаться от продукта, который контактирует с глазами. Это может быть процесс исключения, который приводит к решению, но это может стоить вашего времени.

    Чтобы выяснить, есть ли у вас аллергия, аллерголог может провести кожную пробу на определенные аллергены. Небольшие количества аллергенов, таких как амброзия или перхоть домашних животных, вводятся непосредственно под кожу, чтобы увидеть, проявляет ли кожа вокруг места инъекции какую-либо реакцию. Эти тесты безопасны для большинства детей и взрослых.

    В дополнение к попытке уменьшить воздействие аллергена, вы можете принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты или кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление.

    Некоторые люди особенно чувствительны к дыму, выхлопным газам дизельных двигателей или даже к определенным духам. Избегать воздействия этих раздражителей — самое простое решение. Успокаивающие глазные капли или прохладная влажная ткань, приложенная к закрытым глазам, могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

    Ваши глаза уязвимы для вирусных, бактериальных и грибковых инфекций — все они могут вызвать зуд в глазах.

    Одной из наиболее распространенных глазных инфекций является конъюнктивит, также известный как розовый глаз, потому что белая часть инфицированного глаза становится розовой. Это очень заразно и часто сопровождается выделениями из пораженного глаза.

    Другая возможная глазная инфекция называется увеит, воспаление радужной оболочки — цветной части глаза. Увеит может вызвать боль в глазах и крайнюю чувствительность к свету.

    Оба типа инфекций должны быть обследованы и вылечены врачом. Антибиотики могут быть использованы для лечения конъюнктивита. Стероиды также могут быть необходимы. Противовоспалительных глазных капель может быть достаточно для лечения увеита.

    В более тяжелых случаях могут потребоваться иммунодепрессанты. Увеит, если его не лечить эффективно, может привести к серьезной потере зрения и таким осложнениям, как глаукома и катаракта.

    Слезы, представляющие собой смесь воды, масла и слизи, увлажняют и освежают глаза. По разным причинам ваши глаза могут перестать производить достаточное количество слез, чтобы ваши глаза не высыхали и не чесались. Одной из распространенных причин является просто старение. С возрастом производство слез имеет тенденцию к снижению.

    Точно так же такие состояния, как диабет и ревматоидный артрит, также могут приводить к меньшему количеству слез. Некоторые лекарства указывают сухость глаз как возможный побочный эффект. Среди них:

    • антидепрессанты
    • лекарства для снижения артериального давления
    • противозачаточные таблетки
    • противозастойные средства

    Ваши глаза также могут пересыхать, потому что слезы испаряются слишком быстро. Если вы когда-либо находились на улице в течение длительного времени на ветру или в среде с очень низкой влажностью, возможно, вы заметили, что ваши глаза становятся более сухими и зудящими. Иногда закупорка слезного протока или слезной железы приводит к сухости и зуду в глазах.

    Лечение сухости глаз может быть таким же простым, как использование безрецептурных искусственных слез, которые доступны в виде капель. Внимательно следуйте инструкциям. Если вы испытываете хроническую сухость глаз, обратитесь к окулисту. Вам могут понадобиться лечебные капли.

    Если долго смотреть на экран компьютера или пытаться читать в плохо освещенном месте, глаза могут напрягаться, вызывая зуд и усталость. Вождение в течение длительного времени, особенно ночью или в яркий солнечный день, также может привести к утомлению глаз.

    Зрительное напряжение также может развиться, если вы заставляете себя держать глаза открытыми и бодрствовать, когда вы устали. У некоторых людей тепло в помещении или кондиционирование воздуха могут вызвать напряжение, зуд и раздражение глаз.

    Лучшее лечение — просто периодически давать глазам отдых. Если вождение создает нагрузку на глаза, остановитесь и закройте глаза. Вздремните или поменяйте водителя, чтобы ваши глаза могли сосредоточиться на более близких объектах, чем на длинном участке шоссе или встречных фарах.

    Слишком долгое ношение контактных линз или отказ от их регулярной замены может вызвать раздражение глаз, вызывая зуд и покраснение.

    Если вы носите контактные линзы, не забывайте снимать их на ночь и выполнять другие основные действия по уходу за линзами. Следуйте советам врача о том, как ухаживать за линзами и как часто их менять.

    Красные и зудящие глаза могут быть результатом воспаления век, известного как блефарит. Это происходит, когда маленькие сальные железы у основания ресниц блокируются. Иногда достаточно просто содержать веки в чистоте, чтобы избавиться от симптомов блефарита, которые также могут включать слезотечение и отек.

    Блефарит обычно не приводит к потере зрения, но может быть хронической проблемой, которая приводит к конъюнктивиту и другим осложнениям. Антибиотики и противовоспалительные препараты могут быть необходимы, чтобы облегчить состояние и избежать дальнейших проблем.

    Зуд в глазах может быть вызван рядом причин, некоторые из которых более серьезны, чем другие. Если вы обнаружите, что у вас частые покраснения и зуд в глазах, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

    8 причин, по которым чешутся глаза

    Когда у вас чешутся и краснеют глаза, вы сделаете что угодно, чтобы уменьшить раздражение. Но знание причины ваших зудящих глаз может помочь вам найти правильное лечение и получить некоторое облегчение.

    Например, важно понимать разницу между симптомами аллергии и инфекции, чтобы не ухудшить свое состояние.

    Ниже приведены восемь причин зуда в глазах и некоторые возможные варианты лечения, включая домашние средства и отпускаемые по рецепту лекарства.

    Если у вас чешутся глаза примерно в одно и то же время каждый год, возможно, у вас сезонная аллергия на амброзию или что-то еще, что цветет и выделяет пыльцу в определенное время года.

    Один из способов узнать, имеете ли вы дело с аллергией, а не с глазной инфекцией, заключается в том, что у вас будут другие аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа.

    Симптомы аллергии вызываются гистамином, соединением, выделяемым клетками для защиты от аллергенов. Гистамин вызывает воспалительную реакцию, и зуд в глазах является одним из распространенных признаков действия гистамина. Один из способов уменьшить симптомы — избегать контакта с сезонными аллергенами. Стратегии включают:

    • Обращайте внимание на местные прогнозы погоды и оставайтесь дома, когда количество пыльцы высокое.
    • Держите окна дома и автомобиля закрытыми в сезон цветения пыльцы.
    • Чаще принимайте душ и стирайте одежду, чтобы пыльца не попала в дыхательные пути.
    • Носите пыльцевую маску, когда вам нужно выйти на улицу.

    Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут помочь контролировать симптомы.

    Если ваши симптомы становятся особенно серьезными каждый год, вам могут помочь лекарства от аллергии, отпускаемые по рецепту. Поскольку эффективность этих лекарств может занять некоторое время, врач может порекомендовать вам начать их прием за несколько недель до начала сезона аллергии.

    В отличие от сезонной аллергии, круглогодичная аллергия может быть у вас круглый год. Такие вещи, как плесень, пыль и перхоть домашних животных, являются одними из наиболее распространенных постоянных глазных аллергий.

    У вас также может быть аллергия на некоторые продукты в вашем доме. Используемый раствор для контактных линз может раздражать глаза. Или проблема может заключаться в мыле или шампуне, которым вы пользуетесь.

    Если аллергены окружающей среды не являются причиной зуда в глазах, попробуйте отказаться от продукта, который контактирует с глазами. Это может быть процесс исключения, который приводит к решению, но это может стоить вашего времени.

    Чтобы выяснить, есть ли у вас аллергия, аллерголог может провести кожную пробу на определенные аллергены. Небольшие количества аллергенов, таких как амброзия или перхоть домашних животных, вводятся непосредственно под кожу, чтобы увидеть, проявляет ли кожа вокруг места инъекции какую-либо реакцию. Эти тесты безопасны для большинства детей и взрослых.

    В дополнение к попытке уменьшить воздействие аллергена, вы можете принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты или кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление.

    Некоторые люди особенно чувствительны к дыму, выхлопным газам дизельных двигателей или даже к определенным духам. Избегать воздействия этих раздражителей — самое простое решение. Успокаивающие глазные капли или прохладная влажная ткань, приложенная к закрытым глазам, могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

    Ваши глаза уязвимы для вирусных, бактериальных и грибковых инфекций — все они могут вызвать зуд в глазах.

    Одной из наиболее распространенных глазных инфекций является конъюнктивит, также известный как розовый глаз, потому что белая часть инфицированного глаза становится розовой. Это очень заразно и часто сопровождается выделениями из пораженного глаза.

    Другая возможная глазная инфекция называется увеит, воспаление радужной оболочки — цветной части глаза. Увеит может вызвать боль в глазах и крайнюю чувствительность к свету.

    Оба типа инфекций должны быть обследованы и вылечены врачом. Антибиотики могут быть использованы для лечения конъюнктивита. Стероиды также могут быть необходимы. Противовоспалительных глазных капель может быть достаточно для лечения увеита.

    В более тяжелых случаях могут потребоваться иммунодепрессанты. Увеит, если его не лечить эффективно, может привести к серьезной потере зрения и таким осложнениям, как глаукома и катаракта.

    Слезы, представляющие собой смесь воды, масла и слизи, увлажняют и освежают глаза. По разным причинам ваши глаза могут перестать производить достаточное количество слез, чтобы ваши глаза не высыхали и не чесались. Одной из распространенных причин является просто старение. С возрастом производство слез имеет тенденцию к снижению.

    Точно так же такие состояния, как диабет и ревматоидный артрит, также могут приводить к меньшему количеству слез. Некоторые лекарства указывают сухость глаз как возможный побочный эффект. Среди них:

    • антидепрессанты
    • лекарства для снижения артериального давления
    • противозачаточные таблетки
    • противозастойные средства

    Ваши глаза также могут пересыхать, потому что слезы испаряются слишком быстро. Если вы когда-либо находились на улице в течение длительного времени на ветру или в среде с очень низкой влажностью, возможно, вы заметили, что ваши глаза становятся более сухими и зудящими. Иногда закупорка слезного протока или слезной железы приводит к сухости и зуду в глазах.

    Лечение сухости глаз может быть таким же простым, как использование безрецептурных искусственных слез, которые доступны в виде капель. Внимательно следуйте инструкциям. Если вы испытываете хроническую сухость глаз, обратитесь к окулисту. Вам могут понадобиться лечебные капли.

    Если долго смотреть на экран компьютера или пытаться читать в плохо освещенном месте, глаза могут напрягаться, вызывая зуд и усталость. Вождение в течение длительного времени, особенно ночью или в яркий солнечный день, также может привести к утомлению глаз.

    Зрительное напряжение также может развиться, если вы заставляете себя держать глаза открытыми и бодрствовать, когда вы устали. У некоторых людей тепло в помещении или кондиционирование воздуха могут вызвать напряжение, зуд и раздражение глаз.

    Лучшее лечение — просто периодически давать глазам отдых. Если вождение создает нагрузку на глаза, остановитесь и закройте глаза. Вздремните или поменяйте водителя, чтобы ваши глаза могли сосредоточиться на более близких объектах, чем на длинном участке шоссе или встречных фарах.

    Слишком долгое ношение контактных линз или отказ от их регулярной замены может вызвать раздражение глаз, вызывая зуд и покраснение.

    Если вы носите контактные линзы, не забывайте снимать их на ночь и выполнять другие основные действия по уходу за линзами. Следуйте советам врача о том, как ухаживать за линзами и как часто их менять.

    Красные и зудящие глаза могут быть результатом воспаления век, известного как блефарит. Это происходит, когда маленькие сальные железы у основания ресниц блокируются. Иногда достаточно просто содержать веки в чистоте, чтобы избавиться от симптомов блефарита, которые также могут включать слезотечение и отек.

    Блефарит обычно не приводит к потере зрения, но может быть хронической проблемой, которая приводит к конъюнктивиту и другим осложнениям. Антибиотики и противовоспалительные препараты могут быть необходимы, чтобы облегчить состояние и избежать дальнейших проблем.

    Зуд в глазах может быть вызван рядом причин, некоторые из которых более серьезны, чем другие. Если вы обнаружите, что у вас частые покраснения и зуд в глазах, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

    Зуд глаз: причины и варианты лечения

    Зуд глаз, также называемый глазным зудом, затрагивает многих людей и является частой причиной посещения офтальмолога. Это может быть вызвано различными состояниями, включая аллергию и инфекцию.

    В этой статье мы рассмотрим некоторые причины зуда в глазах. Мы также изучаем, когда люди должны обратиться к врачу для диагностики и какие варианты лечения доступны.

    Некоторые заболевания могут вызывать зуд в глазах, а также другие сопутствующие симптомы. Некоторые условия могут включать:

    Атопический кератоконъюнктивит

    Это воспаление роговицы и конъюнктивы (оболочки, покрывающей переднюю часть глаза). Это состояние, при котором человек генетически предрасположен к аномальной аллергической реакции на конкретный аллерген. У людей с этим заболеванием уровень антител выше среднего, и они могут влиять на них круглый год.

    Если это состояние не лечить, могут возникнуть следующие симптомы:

    • ulcers
    • scarring
    • cataracts
    • keratoconus, where the cornea thins and causes a cone-shaped bulge to develop
    • corneal vascularization, where blood vessels grow into the cornea

    Vernal keratoconjunctivitis (VKC)

    Это еще одно состояние, при котором мембрана, покрывающая переднюю часть глаза, воспаляется. Заболевание чаще всего поражает мальчиков, а люди с ВКК обычно имеют выпуклые, твердые, похожие на булыжник бугорки на верхнем веке.

    Несмотря на то, что заболевание обычно является сезонным, некоторые люди страдают от ВКК круглый год. У некоторых людей, перенесших тяжелую форму ВКК, могут развиться язвы роговицы и рубцы.

    Аллергический конъюнктивит

    Поделиться на PinterestКосметика, лосьон и другие вещества, используемые вокруг глаз, могут вызывать зуд и раздражение.

    Аллергический конъюнктивит возникает при раздражении внутренней оболочки глаза аллергеном. Некоторые распространенные причины этой аллергической реакции включают:

    • Пыльца
    • Плесень
    • Трава
    • Скиды
    • PET DANDER
    • Пыль
    • Dust Mites
    • ARRITURING SUPAME экземы, это состояние приводит к пятнам сухой и шелушащейся кожи. Это может раздражать кожу вокруг глаз, а также другие части тела.

      Синдром сухого глаза

      Когда глазу не хватает влаги и смазки, может возникнуть сухость глаз. Глаза менее защищены и более чувствительны к пыли или другим частицам в воздухе. Это состояние может привести к воспалению и рубцеванию.

      Дисфункция мейбомиевых желез

      Мейбомиевы железы расположены в верхних и нижних веках и отвечают за секрецию кожного сала. Когда эти железы заблокированы или развиваются ненормально, слезы, вырабатываемые глазами, не будут содержать достаточного количества масла, необходимого для поддержания влажности.

      Блефарит

      Это состояние, которое вызывает воспаление век в ответ на антигены, продуцируемые стафилококковыми бактериями и, возможно, вековыми клещами.

      Конъюнктивит, вызванный контактными линзами

      Люди, носящие контактные линзы, могут время от времени заражаться инфекцией в результате использования контактных линз. Иногда роговица может быть повреждена и покрыта рубцами.

      Гигантский папиллярный конъюнктивит

      Это заболевание глаз часто связано с той или иной аллергической реакцией и может проявляться в виде больших бугорков под веками.

      Причины включают:

      • VKC
      • АТАПИЧЕСКИЙ Кератоконъюнктивит
      • Контактная линза Использование
      • Использование глаз
      • . Некоторые из распространенных бактерий, обнаруживаемых при инфекционном конъюнктивите, включают:

        • N. gonorrhoeae
        • Neisseria meningitides
        • Streptococcus pneumoniae
        • Haemophilus influenza
        • Staphylococcus aureus
        • Chlamydia trachomatis

        Viral infections are fairly common and can be caused by the adenovirus, herpes simplex and herpes zoster.

        Другие причины

        Иногда некоторые лекарства могут вызывать проблемы с глазами и побочные эффекты, такие как сухость глаз. Эти лекарства включают:

        • противозачаточные таблетки
        • Определенные антибиотики, такие как пенициллин
        • без рефератов, такие как ибупрофен и ацетаминофен
        • Encongestants, включая антигистамины
        • Atta-Bet-Blockers
        • Антидепенсанты
        • .

          111111111111116. .111116.-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Ide-Sharmesset . Например, длительное использование компьютера связано с синдромом сухого глаза.

          Синдром сухого глаза, вызывающий зуд в глазах, также может быть связан с другими экологическими и медицинскими факторами, включая:

          • использование компьютера
          • нормальное старение, особенно у лиц старше 50 лет
          • менопауза
          • факторы окружающей среды, такие как ветер, сухой воздух, кондиционирование воздуха, курение и полеты
          • медицинские состояния, такие как диабет, волчанка , ревматоидный артрит и неполное закрытие век

          Проблемы с глазами иногда могут потребовать медицинского осмотра у окулиста или, в некоторых случаях, посещения отделения неотложной помощи. Больница Wills Eye Hospital рекомендует людям обращаться за неотложной медицинской помощью, если они испытывают следующие симптомы:

          • сильная боль
          • внезапная потеря зрения
          • покраснение глаз с болью
          • зрительные изменения, такие как видение кругов вокруг света
          • видение теней, паутины или нитей
          • внезапное помутнение зрения 6 внезапное двоение
          • косоглазие или появление блуждающего глаза
          • выпученный глаз
          • отек глаза
          • признаки инфекции, такие как корки или выделения
          • чрезмерное слезотечение
          • веки слипаются, особенно при пробуждении

          Варианты лечения зуда в глазах зависят от причины. Варианты могут включать в себя определенные процедуры и рекомендации, например:

          Поделиться на PinterestИспользование увлажнителя дома может помочь регулировать влажность воздуха и уменьшить зуд в глазах.

          • выявление причины и предотвращение ее
          • применение холодных или теплых компрессов
          • поддержание хорошей гигиены глаз
          • прекращение использования контактных линз или другого типа
          • регулирование температуры и влажности воздуха
          • использование искусственных слез
          • промывание глаз солевым раствором
          • прием антибиотиков или других лекарств
          • использование безрецептурных деконгестантов
          • сочетание деконгестантов и антигистаминных препаратов
          • применение лекарств глаза для повышения слезопродукции
          • с помощью пероральных или назальных антигистаминных препаратов и стабилизаторов тучных клеток
          • с помощью инъекций стероидов над верхним веком

          Медицинский работник обсудит рекомендуемые методы лечения в зависимости от состояния, которое лечат, и истории болезни пациента.

          Профилактика

          Профилактика зуда в глазах зависит от основной причины проблемы. Для людей важно поговорить с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать о состоянии, вызывающем проблемы со зрением. Врач или окулист также может посоветовать какие-либо профилактические меры, которые могут уменьшить частоту или тяжесть состояния.

          Есть несколько шагов, которые люди могут предпринять, чтобы поддерживать хорошее здоровье глаз. Людям следует:

          • Увлажнять воздух в доме, если он живет в засушливом районе, или использовать сухое тепло, чтобы согреться зимой.
          • Тщательно и регулярно очищайте фильтры увлажнителей. Подумайте о HEPA-фильтре для очистки воздуха.
          • Замена фильтров в системах кондиционирования и отопления в соответствии с рекомендациями производителей.
          • Не трите им глаза. Если у них болят глаза, им следует сесть и приложить расслабляющий прохладный компресс на 10 минут.
          • Избегайте дыма и курения. Избегайте ароматизированных свечей, которые могут раздражать глаза.

    Жирная кожа лица как избавиться: Как избавиться от жирной кожи на лице [ТОП-3 советов]

    обзор эффективных средств и способов

    Содержание

    • Основные причины жирности кожи
    • Признаки жирности кожи
    • Правильный уход за жирной кожей
    • Как устранить жирный блеск
    • Диета при жирной коже лица
    • Салонные процедуры
    • Обзор косметических средств

    Основные причины жирности кожи

    Жирность кожи — это признак, заложенный генетически, и в течение жизни этот статус скорее всего не изменится. Если в 20 лет ваша кожа склонна к избыточному блеску и образованию прыщиков, то с возрастом ее состояние будет слегка варьироваться, однако стареть она все равно будет как жирная — не склонная к образованию сеточки мелких морщин, зато отмеченная довольно глубокими складками.

    Иногда кожа начинает усиленно вырабатывать себум без всякой видимой причины, и в этом имеет смысл разобраться.

    Изменение гормонального фона

    Кожа подростков в период полового созревания начинает выделять больше себума, отчего появляются забитые поры и угревая сыпь. Беременность, начало приема оральных контрацептивов, наступление менопазуы — все это также может сделать кожу жирнее обычного.

    Жирность кожи заложена генетически © IMG

    Нехватка влаги в клетках кожи

    Кстати, кожное сало — для кожи не наказание, а необходимость. Оно выполняет несколько функций:

    Если вашей коже не хватает влаги, а случиться это может из-за смены климата, неэффективного ухода или агрессивных процедур вроде пилинга, она начинает выделять еще больше сального секрета для самозащиты.

    Вернуться к оглавлению

    Признаки жирности кожи

    Как определить, что ваша кожа жирная? Легче, чем вы думаете. Чтобы убедиться в этом, перечислим характерные для такой кожи признаки.

    1. 1

      Чрезмерное выделение себума, особенно в Т-зоне.

    2. 2

      Расширенные поры на носу и в области вокруг носа, на щеках, лбу и подбородке.

    3. 3

      Забитые поры, регулярное появление воспалений.

    Все вышеперечисленные признаки — скорее со знаком минус. Но у жирной кожи есть и плюсы. Например, более позднее образование морщин, чем на сухой коже.

    Жирную кожу надо тщательно очищать © IMG

    Вернуться к оглавлению

    Правильный уход за жирной кожей

    В уходе за жирной кожей, которую часто относят к проблемной, важно соблюдать поэтапную стратегию и не пропускать этапы. Итак.

    • Снятие макияжа

      Как правило, жирная кожа склонна к появлению угрей. Чтобы предотвратить их, тщательно смывайте с лица косметику — например, с помощью гидрофильного масла или мицеллярной воды.

    • Умывание

      Используйте очищающие пенки или гели, чтобы удалить с кожи остатки косметики и продуктов для демакижа. Важно! Даже при жирной коже очищение не должно быть агрессивным: чем больше вы высушиваете эпидермис, тем больше сала он выделяет. Так что никаких спиртосодержащих формул.

    • Тонизирование

      Тоники — самый недооцененный продукт в уходе за кожей, но от этого не менее обязательный. Тонизирование помогает завершить процесс очищения, восстановить уровень рН и гидролипидную мантию после умывания гелем или пенкой.

    • Эксфолиация

      Механическая или химическая эксфолиация помогает удалить (во втором случае — растворить) отмершие клетки эпидермиса. А это, в свою очередь, облегчает себуму задачу свободно выходить на поверхность кожи и не накапливаться в порах.

    • Увлажнение

      Увлажнением пренебрегают многие обладательницы жирной кожи, ошибочно полагая, что оно им ни к чему –— лучше бы от избыточного блеска избавиться. Но правда в том, что жирная кожа может испытывать острый недостаток влаги и склонна к обезвоживанию.

    • Питание

      Даже жирная кожа может пострадать от стужи и ледяного ветра зимой. Чтобы погодные условия не навредили гидролипидному барьеру, перед выходом на улицу защищайте кожу при помощи питательного крема без комедогенных компонентов.

    • Глубокое очищение

      Очищающие маски на основе абсорбентов (глина, активированный уголь) помогают убрать избыток жира и предотвратить размножение бактерий в порах.

    Применять глиняные маски следует не чаще двух раз в неделю и ни в коем случае не давать им высыхать «до трещин» — при застывании они могут привести к стянутости кожи.

    Вернуться к оглавлению

    Как устранить жирный блеск

    Хотите сделать жирную кожу более матовой? Хорошо вас понимаем. И даем несколько полезных советов. А также озвучиваем несколько предостережений.

    Декоративная косметика

    Заметный, правда, непродолжительный эффект обеспечит декоративная косметика. Вам в помощь:

    Спиртосодержащие формулы

    В принципе они внесены в стоп-лист обладателей жирной кожи, но к их помощи можно прибегнуть единоразово, если нужен моментальный эффект. Такие продукты помогут на время сузить поры и сократить выработку жира, но в долгосрочной перспективе высушат кожу и приведут к еще большему саловыделению.

    Глина и цинк

    Эти ингредиенты в составе косметических средств абсорбируют себум и препятствуют размножению бактерий.

    Качественное увлажнение

    Применение увлажняющих сыворотки и крема поможет ускорить обновление эпидермиса и предупредить закупорку пор роговыми клетками.

    Вернуться к оглавлению

    Диета при жирной коже лица

    На сегодняшний день не существует прямых доказательств прямой связи питания и состояния кожи. Однако предварительные результаты исследований корейских ученых позволяют предположить, что низкоуглеводная диета может способствовать сокращению выработки секрета сальных желез.

    Для коррекции состояния кожи ни один дерматолог не посоветует вам диету в качестве панацеи. Тем более, что жирность — это особенность кожи, избавиться от нее попросту невозможно.

    Вернуться к оглавлению

    Салонные процедуры

    Угревая сыпь и гиперкератоз — частые спутники кожи жирного типа. Минимизировать эти явления помогут косметологические процедуры. Рассказываем о самых популярных.

    Химический пилинг

    Такие пилинги обычно проводятся с использованием высоких концентраций альфагидроксикислот или ретиноидов. Эти вещества имеют выраженное отшелушивающее действие и обладают противовоспалительными свойствами.

    Пилинги бывают:

    • поверхностные;

    • срединные;

    • глубокие.

    Какой именно подходит вам, определит только врач-косметолог, учитывая исходное состояние кожи и необходимый результат.

    Имейте в виду: процесс реабилитации после срединных химических пилингов может занимать до семи дней. Кроме того, он сопровождается достаточно сильным шелушением кожи, раздражением и покраснением.

    Чистка

    Существует несколько разновидностей чистки кожи лица.

    1. 1

      Механическая — ее также называют мануальной. Рекомендована при большом количестве забитых пор и воспалений.

    2. 2

      Вакуумная — выполняется при помощи аппарата, действующего по принципу «пылесоса» для пор. Считается наиболее травмоопасной, поэтому противопоказана коже с куперозом.

    3. 3

      Ультразвуковая — аппаратная методика, в основе которой лежит деликатное воздействие на кожу ультразвуковыми волнами высокой частоты. Не травмирует кожу.

    Вернуться к оглавлению

    Обзор косметических средств

    Очищение

    Из написанного выше уже ясно, что ни один крем не в силах кардинально изменить состояние жирной кожи. Однако грамотно подобранный уход поможет ей выглядеть более матовой, свежей и здоровой.

    Масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Midnight Recovery Botanical Cleansing Oil, Kiehl’s

    Слегка разогрев в ладонях средство со скваланом, маслом примулы и лаванды, нанесите его на сухую кожу и массирующими движениями распределите по всей поверхности лица, после чего смойте. Для удаления стойкого макияжа на 10-15 секунд приложите к коже пропитанный маслом ватный диск.

    Мицеллярная вода для нормальной и смешанной кожи, L’Oréal Paris

    При помощи ватного диска протрите лицо до полного удаления продуктов макияжа и загрязнений, затем ополосните водой. Подходит для использования утром и вечером.

    Мицеллярный гель Rosaliac, La Roche-Posay

    Нанесите на кожу массирующими движениями, затем смойте прохладной водой. Применяйте дважды в день в качестве первой или второй ступени умывания.

    Эксфолиация

    Ежедневный скраб Pure Zone, L’Oréal Paris

    Нанесите на очищенную кожу скраб с салициловой кислотой массирующими движениями, после чего смойте и воспользуйтесь увлажняющим кремом.

    Сыворотка для зрелой кожи против несовершенств Blemish & Age Defense, SkinCeuticals

    Сыворотку с салициловой, гликолевой, диоевой кислотами наносят на очищенную кожу лица, шеи и и зоны декольте 1-2 раза в день. В период использования средства активно защищайте лицо от ультрафиолета.

    Корректирущее средство Effaclar A. I., La Roche-Posay

    Крем с нацинамидом, гликасилом, пироктон оламином, LHA-кислотой предназначен для локального нанесения на воспаленные участки один-два раза в день.

    Тонизирование и увлажнение

    Совершенствующий тоник «Очищающий тимьян», Garnier Bio

    С помощью ватного диска протрите лицо тоником с органическим эфирным маслом тимьяна после очищения и перед применением сыворотки и/или крема.

    Увлажняющий гель-крем без масел, Kiehl’s

    Наносите средство с антарктицином, глицерином, витамином Е, императой цилиндрической (экстракт пустынного растения) один-два раза в день на очищенную влажную кожу.

    Маски для глубокого очищения

    Маска «Магия глины. Отшелушивание и сужение пор», L’Oréal Paris

    В составе — экстракт красных водорослей, глина каолин, гассул, монтморрилонит. Наносите маску на очищенную кожу, как только подсохнет — смойте водой при помощи спонжа или влажного полотенца.

    Минеральная маска-пилинг «Двойное сияние», Vichy

    Содержит термальную воду Vichy, фруктовые кислоты, эксфолиирующие частицы вулканического происхождения. Как только маска подсохнет, смойте ее водой и нанесите легкий увлажняющий крем.

    Вернуться к оглавлению

    Лечение жирной кожи лица: как убрать блеск

    22 июля 2019

    Жирная кожа лица: как избавиться от проблемыЖирная кожа – проблема многих, и если верить статистике, сегодня с неприятным жирным блеском на лице живут более 12-15% людей. Даже по завершению периода полового созревания, когда организм перестраивается и отличается интенсивностью работы сальных желез, у многих людей проблема жирной кожи лица остается на всю жизнь. Но это не приговор, и убрать жирный блеск на лице можно!

     

    Жирность кожи: причины блеска на лице


    Данный эффект чаще встречается у людей в пубертатном периоде и молодом возрасте, и в большинстве случаев проходит уже к 25 годам. Связано это с перестройкой организма, уровнем гормонов, но также влиянием внешней среды, питанием, экологической обстановкой и образом жизни. Поэтому с высокой точностью говорить о цифрах не приходится, ведь у каждого человека собственная причина жирной кожи лица. Например, если придерживаться опросов и статистических данных по смене типа кожи в период взросления, это около 90%. До 10% обладателей жирной кожи будут ощущать проблему и в будущем. Поэтому данный материал важен для прочтения, если вы все чаще наблюдаете жирный блеск на лбу и подбородке, и не можете самостоятельно справиться с проблемой. Рекомендуем обратить внимание на мнение специалистов, а не искать неподтвержденные советы, как убрать жирность кожи лица в домашних условиях!


    Непосредственная причина подобного эффекта – активация сальных желез и повышенная выработка кожного сала. С одной стороны, есть несколько плюсов, и заключаются они в улучшенной защите кожного покрова и регуляции потери влаги. С другой стороны, больше рисков возникновения прыщей и акне, проблемы с внешним видом и макияжем!


    Но интенсивная работа сальных желез – это следствие. Главные причины могут заключаться в следующих факторах:
    Главные причины жирной кожи и блеска на лице• Гормональный сбой, смена уровня гормонов в организме;
    • Депрессии и стрессы, наследственная предрасположенность;
    • Заболевания внутренних органов, в частности, желудочно-кишечного тракта;
    • Применение дешевой и некачественной косметики, которая не подходит на индивидуальном уровне;
    • Неправильное питание, нарушения в рационе, употребление вредной пищи!


    Повышенная активность сальных желез приводит к расширению пор и их закупорке. Соответственно, достаточно быстро создается благоприятная среда для развития и размножения бактерий, провоцирующих не только акне и подобные высыпания, но также более сложные воспалительные процессы на поверхности кожи и в ее внутренней структуре. Чаще сталкиваются с подобными неприятностями именно обладатели жирной кожи. Поэтому вопрос нужно решать. И для этого важно знать не только как убрать блеск с лица, но и по каким причинам он возникает, как бороться с основной проблемой!

     

    Симптомы жирной кожи


    Понять, что у вас жирная кожа, не так сложно. Но есть летний период, который отличается повышенной активностью сальных и потовых желез, есть периоды стрессов или обострений заболеваний внутренних органов, гормональных сбоев. Поэтому подойти к вопросу стоит чуть серьезнее, чем просто обозначить блеск на лице перед зеркалом!


    • Основные места локализации – лоб, нос и подбородок, так называемая Т-зона;
    • Сероватый оттенок кожи, неровная поверхность;
    • Появление жирных пятен с повышенной интенсивностью, даже после умывания или протирания;
    • Сложность убрать жирный блеск с лица самостоятельно, без специальных средств или процедур.


    Жирная кожа встречается не только на лице, но также груди и спине. Нередкий случай – сочетание жирной кожи лица и жирных волос. При обнаружении подобной проблемы, рекомендуем записаться на прием дерматолога или косметолога Клиники Медитон в Кривом Роге для получения консультации. Системное игнорирование приводит к акне и комедонам, значительному дискомфорту, преобразованию поверхности кожи вплоть до вида апельсиновой кожуры с глубокими воронкообразными расширенными порами!

     

    Жирная кожа: диагностика


    Процедуры для лечения жирной кожи в Кривом РогеИзбавиться от жирной кожи на лице, а точнее, подавить навязчивый блеск, можно многими способами. К сожалению, несмотря на все предостережения, молодые люди не спешат посещать врачей, и пользуются различными средствами, приобретенными на интернет-площадках и даже через социальные сети, после прочтения отзывов и рекомендаций от незнакомых людей. Следует понимать, что каждое средство индивидуально, и для начала лечения требуется, как минимум, выяснить причину жирного блеска, обозначив тип кожи!

     

    Лечение жирной кожи: Кривой Рог, дерматологический центр


    Стандартный уход за жирной кожей назначается после осмотра, беседы, ряда специальных анализов. Предполагается применение очищающих, противовоспалительных, просушивающих или увлажняющих препаратов, а также косметологических процедур. Для этого могут использоваться современные эффективные методики:
    • Чистка лица. Стандартная процедура поверхностной очистки кожи от черных точек, неглубоких загрязнений пор и ороговевших клеток эпидермиса. Для получения более эффективного результата применяются техники механической, ультразвуковой и комбинированной очистки с подбором метода воздействия строго на индивидуальном уровне. Профессиональное воздействие способствует выравниванию рельефа, устранению неприятного жирного блеска кожи, а также сужению пор;
    • Плазмолифтинг. Эффективная процедура, которая используется специалистами Клиники Медитон на протяжении нескольких лет. Для проведения плазмолифтинга применяется собственная подготовленная плазма, обогащенная тромбоцитами, благодаря которой активизируется выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Результатом плазмолифтинга становится нормализация жирности кожи за счет регуляции обменных процессов и кровообращения. Наши врачи расскажут, что такое PRP-терапия и как избавиться от жирной кожи с помощью современной методики;
    • Пилинг. Процедура, известная большинству девушек и женщин, простая и популярная. Недорогая методика устранения блеска кожи за счет деликатного удаления ороговевшего слоя и активации роста здоровых клеток эпидермиса. Кислотный ТСА и салициловый пилинг дают отличный результат с антисептическим и противовоспалительным эффектом. Кожа становится более эластичной и упругой, приобретает здоровый цвет, поры сужаются;
    Пилинг, мезотерапия и плазмолифтинг для лечения жирной кожи• Мезотерапия для жирной кожи. Эффективная современная методика для лечения и омоложения кожи, основанная на специальных мезококтейлях, в составе которых гиалуроновая кислота, антиоксиданты и витаминные комплексы, натуральные растительные экстракты. Мезотерапия позволяет уже за несколько процедур улучшить состояние кожи, снизить интенсивность работы сальных желез, повысить упругость и эластичность, скрыть следы постакне и выровнять цвет, осветлив пигментные пятна. Это одно из лучших решений, как избавиться от жирного блеска на лице;
    • Биоревитализация – искусственная регуляция внутренних процессов увлажнения и омоложения с помощью введения инъекций гиалуроновой кислоты. Методика способствует сужению пор и улучшению цвета кожи, исключению сбоев системы сальных желез!


    Специалисты могут порекомендовать сразу несколько процедур, в зависимости от проблемы или обнаруженных заболеваний кожи, а также индивидуальной предрасположенности организма, первичных причин жирной кожи лица. Комплексный подход позволяет быстрее восстановить и омолодить кожу, наладить активность сальных желез и убрать бугристость кожи, повысить ее эластичность.

     

    Мы расскажем, как лечить жирную кожу лица, какие средства использовать и на какие процедуры необходимо записаться для быстрого получения необходимого эффекта! Подробная консультация только в индивидуальном порядке на приеме врача, который порекомендует, как бороться с жирной кожей лица!

     

    Можно ли убрать жирный блеск с лица в домашних условиях


    Независимо от рекомендаций профессионалов, не менее 50-60% девушек и женщин читают форумы и статьи о том, как избавиться от жирной кожи лица, стараются испробовать многочисленные средства – лосьоны и тоники, специальные бальзамы и кремы для лечения жирной кожи, стабилизации ее цвета и упругости, поверхностной очистки. К сожалению, не каждый способ эффективен, ведь вы пробуете средства без индивидуального подбора, на свой страх и риск. Гарантировать результат в подобном случае не возьмется никто. Кроме того, есть вероятность пересушить кожу, вызвать аллергию и даже воспаление, что повлечет еще более серьезные затраты, а возможно, определенные осложнения. Поэтому мы рекомендуем профессиональную помощь при жирной коже!

     

    Как избавиться от блеска жирной кожи дома? Стоит ли пробовать?Записывайтесь на прием, и врачи Клиники Медитон расскажут не только о показаниях и противопоказаниях, возрастных ограничениях и наиболее эффективных процедурах, но и дадут рекомендации по средствам для ухода за кожей любого типа индивидуально, строго персонально. Таким образом вы узнаете, как избавиться от жирной кожи на лице в домашних условиях, но уже с участием специалиста!

     

    Телефон регистратуры – (098) 530-60-40!

     

    Дополнительно прочтите:

    Лечение гиперпигментации в Клинике Медитон

    Основные методики Отделения дерматологии

    Ультразвуковой фонофорез

    Жирная кожа лица что делать

    • Признаки жирной кожи и уход за ней
    • Как распознать жирную кожу?
    • Жирная кожа лица что делать?
    • Не стоит забывать про увлажнение
    • Тональный крем для жирной кожи
    • Как подобрать подходящий тональный крем для жирной кожи
    • ВИДЕО ТОП 6: Тональные крема для жирной кожи
    • Наша клиника окажет своевременную помощь

    Признаки жирной кожи и уход за ней

    Если у вас жирный тип кожи, или как его еще называют «проблемным», то вероятно, что вы испытываете некоторый дискомфорт. При этом данный тип кожи может встречаться как у молоденьких девушек, так и в более зрелом возрасте. Однако не стоит расстраиваться, т.к. жирная кожа имеет особенность дольше сохранять молодость. Это обусловлено тем, что кожа покрыта природной пленкой, которая оберегает и защищает ее от влияния вредных факторов окружающей среды, и в течение длительного времени морщины вам не страшны.

    Как распознать жирную кожу?

    Если у вас имеется блеск на отдельных участках лица (лоб, щеки, нос), ваши поры увеличены, часто образуются прыщи, то у вас жирная кожа. Связано это с интенсивной работой сальных желез, находящихся под влиянием гормона тестостерона.

    тест на определение типа кожи

    Угревая сыпь в свою очередь образуется из-за наличия пробок в кожных порах. Другими причинами, которые могут повлиять на тип кожи, являются стрессы, болезни ЖКТ, неправильная работа желез внутренней секреции, а также неправильное питание с использованием острых и пряных специй.

    Жирная кожа лица что делать?

    Для решения данной проблемы большинство представителей такого типа кожи просто используют косметические средства, в состав которых входит спирт. Однако данные средства удаляют верхний жирный слой. Использование данного способа является ошибкой, которая провоцирует только более активную работу сальных желез. Поэтому нужно не высушивать, а увлажнять кожу, что сохранит необходимый уровень водного баланса. Для правильного ухода необходимо мягкое очищение, увлажнение и защита от агрессивных факторов внешней среды.

    Использование мягких очищающих средств не провоцирует железы на активную работу. При возможности такие процедуры необходимо производить несколько раз в день. В любом случае, данный тип кожи обязательно очищают 2 раза в день с помощью средств, предназначенных именно для жирной и проблемной кожи. При этом одновременно будет эффект и очищения, и увлажнение эпидермиса. Увлажнение кожи лица очень важный пункт в уходе за жирной кожей. Именно поэтому не стоит упускать его из виду.

    Не стоит забывать про увлажнение

    Необходимо использовать и лосьоны для кожи, которые удаляют остатки грязи, выравнивают рН-баланс и способствует лучшему действию увлажняющих средств.

    Для увлажнения кожи хорошо подходят кремы, предназначенные для жирной кожи. Они имеют легкую текстуру и обеспечивают защиту кожи. Хорошим вариантом также будет гидрогель для лица, который не содержит жиров и способствует более глубокому увлажнению. Данный тип кожи необходимо защищать от прямых солнечных лучей, поэтому дополнительным плюсом будет содержание в креме светофильтров. Увлажнение кожи лица благоприятно воздействует на здоровый внешний вид и правильное функционирование всех процессов в подкожном слое.

    Уровень жирности кожи зависит и от правильности питания. Не стоит злоупотреблять острые и пряные добавки, пищу с повышенной жирностью. Данные компоненты, оказывая влияние на организм в целом, воздействуют и на сальные железы, вызывая их активную работу. Это в дальнейшем потребует дополнительного ухода за кожей. Следует включить в свой рацион такие продукты как овощи, фрукты, хлеб грубого помола, а также молочные продукты.

    Тональный крем для жирной кожи

    Чтобы определиться, какой именно тональный крем, или тональная основа, лучше всего подойдет для жирной кожи каждого определенного человека, необходимо знать требования, предъявляемые для производителей косметики такого формата:

    • тональный крем, предназначенный для жирной кожи, не должен содержать никаких масел или жиров в своем составе, предпочтение следует сделать средству на водной основе или гелю;
    • выбирать средство желательно с учетом возрастных категорий, которые указываются на упаковке товара;
    • растительные экстракты и вытяжки из корня солодки, айвы, крапивы эффективно стягивают поры и регулируют работу сальных желез. Наличие в составе тонального крема этих компонентов должно вызвать предпочтение для его покупателей с жирной или комбинированной кожей;
    • хлор оксид висмута, микрочастицы минералов, химические красители и ароматизаторы, консерванты и спиртосодержащие жидкости в составе декоративной косметики должны насторожить обладателей проблемной кожи, так как они могут спровоцировать воспаление кожных покровов и усиление выработки жира;
    • присутствие диоксида титана и оксида цинка, пудры аметиста и других подобных минералов придает кожным покровам матовый оттенок и защищает от губительных ультрафиолетовых лучей, в то же время оставляя открытыми поры;
    • содержащиеся в тональном креме для жирной кожи ланолин или изопропил миристат способствуют закупорке пор с возможным образованием угревой сыпи и противопоказаны для жирной кожи;
    • упоминание о матирующих свойствах тонального крема должно привлечь внимание заинтересованных покупателей.


    Как подобрать подходящий тональный крем для жирной кожи

    • для начала рекомендуется пройти консультацию косметолога, чтобы определиться с действительным состоянием кожных покровов лица;
    • несомненным достоинством крема считается широкая оттеночная гамма, с помощью которой можно подобрать цвет, максимально приближенный к натуральному оттенку;
    • прежде чем покупать упаковку тонального крема, желательно приобрести пробник продукции;
    • акне, комедоны, веснушки и, по возможности, выровнять поверхность с крупными порами, визуально их уменьшив;
    • консистенция качественного крема для жирного типа кожи должна быть в меру плотной, чтобы скрыть мелкие недостатки:
    •  с возрастом следует применять более легкую плотность крема с подтягивающим и омолаживающим действием, сочетая с эффектом лифтинга;
    • обязательно следует обращать внимание на срок хранения косметического средства:
    • чем он длиннее, тем больше в составе химических консервантов и стабилизаторов. Не рекомендуется приобретать товар на последних днях срока хранения;
    • если упаковка прозрачная, то надо визуально оценить консистенцию тонального крема: при расслоении, видимых комочках и сгустках лучше от покупки воздержаться.

    ВИДЕО ТОП 6: Тональные крема для жирной кожи



    Наша клиника окажет своевременную помощь

    Наша клиника предлагает следующие процедуры ухода за кожей лица, склонной к жирности:

    • Пилинг – при данной процедуре снимается верхний слой эпидермиса, который стимулирует деление клеток кожи. В результате кожа омолаживается, обновляется, удаляется пигментация, различные дефекты кожи (рубцы, акне и прочие неровности).

    • Микродермабразия – данная процедура проводится в виде механического пилинга или микрошлифовки кожи. При проведении этой процедуры разглаживаются мелки морщинки, выравнивается тон кожи, сужаются поры, уменьшается пигментация.

    • Чистка кожи лица – это процедура очищения лица глубоким воздействием, проводится как мануальным, так и аппаратным методом. Результатом проведения данной процедуры является снятие путем отшелушивания мертвых клеток кожи, удаление комедон и других воспалительных элементов, стимулирование кровообращения и других обменных процессов. Все это способствует менее активной работе сальных желез.

    Также проводятся косметологические процедуры, такие как УЗ-терапия. В данном случае под действием ультразвуковых волн высокой частоты кожа освобождается от омертвевших клеток, рельеф кожи становится более гладким, происходит обогащение клеток кислородом, кожа увлажняется и происходят процессы регенерации.

    Однако не следует забывать и о необходимости домашнего ухода за кожей, склонной к жирности. Данный уход должен быть регулярным, используйте косметику, предназначенную для данного типа кожи, которую рекомендовали вам квалифицированные специалисты. Также можно использовать маски в комбинации с другими очищающими средствами.

    Чистка кожи лица, пилинг и многое другое это обеспечит эффективный уход за жирным и проблемным типом кожи.

    Стоимость пилингов в Клинике «Абсолют Мед»

    Наименование Цена за 1 процедуру Цена за курс процедур
    Пилинги Дерматайм (Испания)
    Пилинг поверхностный (Джесснера) 3 800 руб
    Пилинг поверхностный (Джесснера), 4 процедуры 3 200 руб 12 800 руб
    Пилинг поверхностный (азелак) 3 100 руб
    Пилинг поверхностный (азелак), 4 процедур 2 500 руб 10 000 руб
    Пилинг поверхностный (аргипил) с добавкой 3 500 руб
    Пилинг поверхностный (аргипил) с добавкой, 4 процедуры 3 100 руб 12 400 руб
    Пилинг поверхностный (миндальный) 3 100 руб
    Пилинг поверхностный (миндальный), 4 процедур 2 500 руб 10 000 руб
    Пилинг поверхностный (миндальный) с добавкой 3 500 руб
    Пилинг поверхностный (миндальный) с добавкой, 4 процедуры 3 100 руб 12 400 руб
    Пилинг поверхностный (ретиноевый) 7 000 руб
    Пилинг поверхностный (ретиноловый), 2 процедуры 6 000 руб 12 000 руб
    Пилинг поверхностный (пировиноградный) 3 500 руб
    Пилинг поверхностный (пировиноградный), 4 процедуры 3 100 руб 12 400 руб
    Пилинг поверхностный (феруловый) 3 500 руб
    Пилинг поверхностный (феруловый), 4 процедуры 2 800 руб 11 200 руб
    Пилинги Меди-дерма (Испания)
    Лифтинг добавка к пилингу 1 800 руб
    Пилинг поверхностный (миндальный) 4 700 руб
    Пилинг поверхностный (миндальный), 4 процедуры 3 900 руб 15 600 руб
    Пилинг поверхностный (салициловый) 4 700 руб
    Пилинг поверхностный (салициловый), 4 процедуры 3 900 руб 15 600 руб
    Пилинг поверхностный (салициловый, гель) 3 100 руб
    Пилинг срединный ТСА 15% 7 000 руб
    Пилинги PRX-T33 (Италия)
    Пилинг поверхностно-срединный PRX-T33 6 800 руб
    Пилинг поверхностно-срединный PRX-T33, 2 процедуры 6 100 руб 12 200 руб

    

    Уход за жирной кожей лица: советы от профессионалов

    Уход за кожей лица и тела

    Вы знали, что жирная кожа дарит огромное преимущество – позднее появление морщин? При других типах кожи первые признаки старения появляются уже к 25-30 годам [1]. Приятно осознавать этот факт, но такие проблемы, как угри и жирный блеск, не радуют. Устранить их без потери эластичности эпидермиса легко – достаточно обеспечить правильный уход.

    Почему кожа становится жирной?

    Причина – в повышенной активности сальных желез, вырабатывающих жидкий жир (себум). На это влияют разные факторы, в том числе:

    • Нарушенный гормональный фон. Проблема, от которой часто страдают подростки, беременные, женщины на некоторых фазах менструального цикла и во время менопаузы. Нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желез могут приводить к дисбалансу гормонов, приводящему к повышенной выработке себума.
    • Неправильное питание. Употребление фастфуда, консервантов, жирных или мучных блюд также приводит к повышенной активности сальных желез.
    • Неправильный уход за кожей. Нужно минимизировать использование спиртосодержащих средств. Спирт подсушивает кожу, удаляя влагу, но не жидкий жир. Стремясь восполнить недостаток влаги, организм вырабатывает больше себума. К этому эффекту также приводят частый пилинг и скрабы с твердыми ингредиентами (например, скорлупой орехов).

    Как ухаживать за жирной кожей?

    Перед подбором ухаживающих средств убедитесь, что вы правильно определили тип кожи. Если жирный блеск заметен только в Т-зоне (на лбу, носу и подбородке), то это комбинированный тип. Кроме того, только у 10% людей жирная пористая кожа сохраняется после 35 лет – сальные железы могут уменьшить выработку себума уже к 25 годам [2].

    Если вы уверены, что тип кожи определен верно, следуйте соответствующим рекомендациям по уходу.

    Как очищать

    Очищать жирную кожу лица рекомендуется 2 раза в день. Массирующими движениями нанесите на влажную кожу пенку или гель (желательно спонжем – он лучше очистит поры). Не используйте для умывания антибактериальное и любое щелочное мыло, иначе вы пересушите эпидермис и спровоцируете повышенную выработку себума. Смойте теплой водой, затем ополосните лицо прохладной водой для сужения пор. После умывания протрите лицо тоником или лосьоном с окисью цинка и салициловой кислотой.

    Важно! Не умывайтесь горячей водой – она повышает активность сальных желез.

     

    Для глубокого очищения используйте скрабы и пилинги с мягкими компонентами. Одной-двух процедур в неделю достаточно, чтобы удалить омертвевшие клетки и избежать закупорки пор. Если использовать скрабы и пилинги чаще, можно спровоцировать повышенное выделение жира и утолщение кожи.

    Как и зачем увлажнять

    Чем меньше влаги в коже, тем активнее работают сальные железы. Для увлажнения можно использовать крем-флюид или гель с легкой текстурой (например, аква-крем «Мгновенная матовость»). В состав этих средств обычно входит гиалуроновая кислота, глицерин, коллаген или алоэ. Большинство кремов для жирной кожи кроме увлажняющего обладают и матирующим эффектом.

    Важно! Зимой наносите увлажняющее средство не позже, чем за час до выхода на улицу, иначе кожа станет обезвоженной. Вечерний крем в любое время года используйте за полчаса-час до сна.

     

    Для салонного или домашнего ухода подойдут увлажняющие маски для жирной кожи лица, содержащие экстракты растений, масла и антибактериальные компоненты.

    Обзор средств

    Правильно ухаживая за жирной кожей лица, вы сможете избавиться от несовершенств в виде прыщей, черных точек и жирного блеска. Облегчить ежедневный уход помогут косметические средства бренда «Чистая линия», созданные на основе растительных компонентов. Вам помогут:

    • Гель для умывания. Отвар трав с алоэ помогает сузить поры, нормализовать работу сальных желез, уменьшить блеск; мята, ромашка и цинк направлены на борьбу с воспалениями и жирным блеском.
    • Лосьон или тоник. Чтобы убрать воспаления, черные точки, жирный блеск, стоит использовать средства без спирта, но с травяными экстрактами. Лосьон-тоник Календула предназначен специально для жирной кожи, активно очищает ее без пересушивания. Экстракт календулы убирает жирный блеск, сужает поры.
    • Мицеллярная вода. В ее составе – уголь, зеленый чай, вулканические минералы, чайное дерево. Компоненты бережно удаляют макияж, очищая кожу и устраняя жирный блеск, не вызывают раздражения.
    • Крем. В состав крема «Против прыщей» входят цинк и масло чайного дерева – мощные природные антисептики. Средство обеспечивает правильный уход за жирной кожей лица, быстро впитывается, обладает матирующим эффектом, может использоваться в качестве основы под макияж.

    [1] Яна Зубцова, Тийна Орасмяэ-Медер «Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом» Москва, 2015.
    [2] К. м. н. Полонская Н.А. «Обоснование комбинированной терапии акне у женщин с учетом патогенетических особенностей заболевания» Москва, 2005.

    Как избавиться от жирного блеска на лице: эффективные средства, рецепты масок, косметологические методы, советы по уходу

    Каждая девушка и женщина хочет выглядеть идеально. Но добиться этого удается далеко не всегда.

    Чаще всего настроение портится от различных проблем с кожей. Одна из самых распространенных косметических неприятностей – жирный блеск на лице. Кожа блестит от большого количества выделяемого кожного сала. Это может происходить вследствие гормональной перестройки – в подростковый период, во время беременности и лактации.

    Кроме того, кожа может быть жирной от неправильного питания или использования некачественной косметики.

    Как избавиться от жирного блеска на лице

    Чтобы справиться с жирным блеском лица, нужно нормализовать выработку кожного сала. Это можно сделать с помощью специальных косметических средств, которые предназначены для такого типа лица. Но лучше всего воспользоваться домашними рецептами, ведь они состоят из натуральных компонентов.

    Маски против жирного блеска

    1. Кефир. Лучше всего брать кефир с низким процентом жирности. Вместо него можно использовать ряженку или простоквашу. Кисломолочные продукты очень хорошо действуют на жирную кожу. Они питают ее витаминами и кислыми бактериями, которые нормализуют выработку кожного сала.Кефир нужно наносить на очищенную кожу каждый день, и тогда уже через неделю вы заметите улучшение.
    2. Лимон. Это прекрасное средство для борьбы с жирной кожей и расширенными порами. Чистым соком лимона протирать лицо не рекомендовано, потому что он достаточно агрессивен. Однако в составе масок лимон творит чудеса.Лимонный сок, благодаря своим кислотам, осуществляет мягкий и деликатный пилинг кожи. После регулярного применения лимонного сока в масках кожа становится матовой, никакого блеска.
    3. Белок. Это еще один мощный ингредиент в борьбе с жирной кожей. Взбейте белок куриного яйца со столовой ложкой лимонного сока и добавьте в маску огуречную мякоть.Это идеальное средство для увлажнения и матовости кожи.
    4. Овсянка. Мука овсяной крупы отлично впитывает лишний кожный жир. Измельчите овсянку до состояния муки, добавьте немного кефира и лимонного сока – лучшей маски для жирной кожи не придумать.
    5. Огурец и молоко. Это еще один полезный рецепт для жирной кожи.Натрите огурец на мелкой терке и смешайте его с тремя столовыми ложками молока. Положите мякоть на очищенное лицо. Если смесь получилась достаточно жидкой, то смочите в этой жидкости косметическую салфетку и положите ее на кожу. Смойте маску водой после высыхания. Этот состав не только устранит жирный блеск, но и улучшит цвет лица, уберет мешки под глазами.

    После нанесения любую маску нужно оставить на 30 минут, после чего смыть теплой водой. Девушкам с жирной кожей лица противопоказано умываться горячей водой, так как это способствует повышенной выработке сального жира.

    Умывания против жирной кожи

    Если кожа становится жирной, нужно ее чаще умывать и протирать специальными средствами. Для умывания подойдет отвар лечебных трав. Его нужно приготовить из ромашки, крапивы и шалфея.

    Возьмите по одной столовой ложке каждой из этих трав и залейте травяной сбор кипятком. После того, как отвар настоится, его нужно процедить.

    Умывайтесь утром и вечером таким составом, чтобы избавиться от жирного блеска на коже.

    Жирный слой с кожи можно убрать с помощью различных лосьонов и тоников. Лучше, если они будут содержать в своем составе низкий процент спирта. Приготовьте домашний розовый лосьон. Наполните лепестками свежих роз бутылку из непрозрачного стекла.

    Затем залейте туда спирт и оставьте на несколько дней в прохладном помещении или просто в холодильнике. Время от времени трясите бутылку. Через 2 недели, когда настой будет готов, его нужно процедить и разбавить пятью частями воды. Протирать данным составом лицо каждый день.

    Это очень эффективное средство против жирной кожи. К тому же, у него шикарный цветочный аромат.

    Советы по уходу за жирной кожей

    Чтобы поскорее справиться с жирной кожей лица, нужно соблюдать некоторые правила по уходу за таким типом кожи.

    1. Очищение – главная процедура ухаживания за вашим лицом. Если вовремя не удалять с лица остатки косметики, пыль и жир, то внутри поры может начаться воспаление, что приводит к прыщам и черным точкам. Каждый день после снятия макияжа специальными средствами мойте лицо мягкой щеточкой. Она глубоко очистит поры.
    2. Чтобы поры не закупоривались, нужно регулярно отшелушивать кожу любым косметическим скрабом. В качестве домашнего пилинга можно использовать кофейную гущу. Частички кофе удаляют с кожи омертвевшие чешуйки и качественно чистят лицо.
    3. Если жирная кожа сочетается с расширенными порами, тогда необходимо регулярно протирать лицо кубиками льда. Для большего эффекта можно использовать для заморозки не простую воду, а отвары лекарственных трав, соки овощей и фруктов.
    4. Если у вас жирная кожа и расширенные поры, то паровые ванночки делать нежелательно, потому что поры при распаривании раскрываются еще сильнее.
    5. Если жирная кожа сочетается с прыщами и черными точками, в этом случае нужно протирать лицо следующим составом. Смешайте насыщенный отвар календулы с соком алоэ. Протрите лицо и оставьте до высыхания. Повторите процедуру несколько раз. После того, как вы нанесли 3-5 слоев, можно умыться прохладной водой и нанести на кожу легкий увлажняющий крем.
    6. Чтобы лицо не блестело, нужно пользоваться правильно подобранной декоративной косметикой. Легкая пудра без блестящей структуры подчеркнет матовость лица и устранит жирный блеск. Тональный крем при таком типе кожи не рекомендован. Но не забывайте тщательно смывать косметику перед сном, чтобы предотвратить закупорку пор.

    Грамотный уход за лицом – это часть ежедневной гигиены любой красавицы. Если вы хотите справиться с ненавистным жирным блеском, нужно просто регулярно очищать кожу и делать простые маски. И тогда ваше лицо приобретет изысканную матовость и идеальную чистоту.

    Домашние маски против жирного блеска: как сделать матовое лицо в жару

    В жару кожа, защищаясь от возможной сухости и потери влаги, начинает активнее вырабатывать сальный секрет. Как следствие, появляется некрасивый жирный блеск. Чтобы его уменьшить, активно увлажняйте кожу, а также делайте специальные маски. Какие домашние маски эффективно борются с жирным блеском, читайте в нашем материале.

    Маска против жирного блеска: белок и лимон

    Маска из белка и лимона – палочка-выручалочка в летний период. Она не только уменьшает жирность кожи, но и отлично ее очищает. Эту маску летом можно смело применять 2 раза в неделю вместо скраба для лица. Уже после первого применения Вы заметите реальный результат.

    Для приготовления маски Вам понадобится один белок и чайная ложка лимонного сока. Смешайте белок с соком и взбивайте до пенообразного состояния. Затем нанесите на очищенную кожу на 20 минут. Смойте прохладной водой.

    Из-за лимонного сока в составе, маску следует делать вечером.

    Маска против жирного блеска: морковь и чайное дерево

    Если У Вас есть черные точки или расширенные поры, для Вас будет идеальной маски из тертой моркови и эфирного масла чайного дерева. Натрите морковь на мелкой терке, Вам понадобится половинка небольшого корнеплода, добавьте 2 капли эфира чайного дерева. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте холодной водой. После чего воспользуйтесь тоником и кремом для лица.

    Маска против жирного блеска: черная глина

    Черная глина отлично очищает кожу, а также уменьшает ее жирность. Для приготовления такой маски Вам понадобится, собственно, глина и немного воды, чтобы развести маску до консистенции густой сметаны. Можете также добавить 2 капли масла розмарина.

    Нанесите средство на лицо на 15 минут, после чего тщательно смойте.

    Маска против жирного блеска: кефир

    Кефир – незаменимый летний помощник. В силу своего состава он несет целый ряд полезных свойств для кожи. В частности, он успокаивает ее после контакта с солнцем, осветляет черные точки, отшелушивает ороговевший слой и уменьшает жирность.

    Нанесите кефир ватным спонжем на кожу лица и шеи после умывания и смойте через 15 минут. Такую процедуру летом можно делать ежедневно.

    Маска против жирного блеска: зеленый чай

    Еще одним доступным и простым методом борьбы с жирным блеском является зеленый чай. Возьмите чайную ложку чая, залейте 200 мл кипятка и дайте настояться. Когда чай полностью остынет, намочите в нем салфетку и положите ее на 30 минут на очищенное лицо. Такая процедура увлажним кожу, остановит действие свободных радикалов и уменьшит жирность. Летом такие компрессы можно делать через день.

    Как избавиться от жирного блеска на лице?

    Блестящее лицо – один из главных признаков жирной кожи. Сальные железы по каким-либо причинам начинают вырабатывать избыточное количество подкожного сала, вследствие чего на поверхности эпидермиса образуется тоненькая жирная пленочка.

    Чтобы справиться с такой эстетической проблемой, необходимо приложить немало усилий. Существуют различные способы, как избавиться от жирного блеска на лице.

    Стоит ли применять средства, обезжиривающие и высушивающие кожу и получить быстрый, но временный эффект? Или попробовать комплексный уход за жирной кожей, чтобы устранить причину данного явления?

    Как убрать жирный блеск с лица

    Чтобы справиться с неприятным жирным поблескиванием надолго, можно воспользоваться следующими проверенными советами:

    • умывать жирную кожу необходимо водой контрастных температур, чередуя горячую и прохладную струю;
    • для каждодневного умывания следует использовать мягкие пенки и гели с нейтральным уровнем ph;
    • обладательницам жирной кожи перед отходом ко сну нужно в обязательном порядке снимать декоративную косметику;
    • пару раз в течение недели необходимо очищать жирную кожу сшелушивающими скрабирующими средствами, дополнительно можно использовать мягкую щеточку с синтетической щетиной;
    • избавиться от жирного блеска на лице поможет такая процедура: 2-4 раза в неделю следует растирать лицо маленькими кусочками льда, при этом замораживать можно не только саму чистую воду, но и готовые отвары целебных трав;
    • необходимо регулярно протирать кожу, склонную к повышенной жирности, соком молодого огурца, капусты, листьев алоэ, настоем шалфея или ромашки, такие простые средства от жирного блеска на лице дадут хороший эффект и улучшат состояние кожных покровов;
    • выбирать повседневные ухаживающие средства всегда нужно в соответствии с типом кожи: на кремах, тониках, сыворотке и других косметических продуктах должна стоять отметка «для жирной кожи»;
    • чтобы побороть некрасивый блеск, на проблемную кожу также нужно воздействовать изнутри. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, ежедневно пить чистую воду, употреблять в пищу полезные продукты, больше проводить времени на воздухе и почаще проветривать помещение.
    • Чтобы убрать жирный блеск с лица не пользуйтесь часто спиртосодержащими лосьонами и средствами. Ежедневное высушивание кожи приведет к тому, что кожа начнет с ещё большим усердием вырабатывать жир, пытаясь сохранить влагу. Такие средства хороши не более двух-трех раз в неделю. Проблемная кожа с прыщами и угрями, которые являются следствием излишней жирности, требует особого подхода в очищении.

    Маски для лица от жирного блеска

    Придать коже матовость и натуральный здоровый цвет помогут маски для лица от жирного блеска. Они также очистят кожу от угревой сыпи. Маски — ещё один важный и необходимый этап на пути избавления от жирного блеска на лице.

    • Взбить до крутой плотной пены один яичный белок, протереть на некрупной терке цедру лимона (достаточно взять половинку фрукта), все смешать, аккуратно нанести на кожу, оставить на 12-15 минут. Такая маска поможет справиться с повышенной жирностью и уменьшить поры.
    • 20 грамм сырых дрожжей нужно порубить до мелкой рассыпчатой крошки, добавить к ним 2 столовых ложечки теплого, но не сильно горячего пастеризованного молока и чайную ложку свежего лимонного сока. Замешать массу средней густоты. Маску необходимо накладывать тоненьким слоем. Через 18-20 минут средство смывается водой. Лимон быстро избавит от жирного блеска на лице, но часто применять его не стоит.
    • Чистый ватный диск намочить в обезжиренном кефире. Нанести кисломолочный продукт на кожу двумя-тремя слоями. Подождать 15-25 минут, затем убрать остатки полезного средства против жирного блеска на лице влажной салфеткой. Данное средство хорошо летом, в период повышенной потливости, и применять его можно практически ежедневно.
    • Одну столовую ложку не слишком жидкого меда нужно соединить с половиной чайной ложечки оливкового масла и одним взбитым белком. Перед процедурой мёд можно прогреть на водяной бане 3-5 минут. Медовую пасту нанести на лоб, скулы, подбородок, Т-зону, оставить на 20 минут, а после этого умыться проточной водой. Это витаминное средство.

    Контрастное чередование теплой и горячей воды тонизирует кожу лица, очищающие средства раскрывают поры и удаляют грязь, а вышеописанные маски способствуют сужению пор и уменьшению выработки подкожного сала.

    Это основные секреты как избавиться от жирного блеска на лице надолго. При этом необходимо понимать, что все средства нужно использовать комплексно и регулярно.

    Только такой ответственный подход поможет решить проблему и получить отличный видимый результат.

    Как быстро избавиться от жирного блеска на лице в домашних условиях

    Обладательницы всех типов кожи периодически ищут способ, как избавиться от жирного блеска на лице. Это состояние усиливается с наступлением теплых дней, может испортить настроение в долгожданном отпуске. Для того, чтобы избавиться от жировой пленки, не усложняя ситуацию, необходимо разобраться в причинах ее появления и подобрать нужные меры.

    Причины жирного блеска на лице

    Легкий блеск ухоженного лица — признак красоты и хорошего здоровья. В тех случаях, когда лицо не сияет, а блестит масляной пленкой, о привлекательности речи не идет, человек выглядит неопрятным и больным.

    Причина появления блеска — повышение активности сальных желез. Излишнее выделение кожного сала дает эффект жирной пленки, создает ощутимый дискомфорт. Смешиваясь с пылью и отмершими частицами, секрет сальных желез может забивать поры, вызывая на лице сыпь, воспаления и заметный дискомфорт.

    У любого человека будет блестеть лицо в жарком помещении, на летнем солнце или при спортивной нагрузке. Жара и активность усиливают работу сердца, прилив крови активизирует работу сальных и потовых желез. Но кроме общепринятых причин есть еще несколько:

    1. Работа желез зависит от времени суток. Спустя пару часов после подъёма их работа усиливается, они продолжают усиленно работать около пяти часов. Именно поэтому умывание после пробуждения может оказаться недостаточным, и через пару часов возникает желание снова умыться или протереть лицо очищающим средством.
    2. Увлечение увлажняющей косметикой усиливает блеск. Участкам с излишней жирностью нужно дополнительное очищение, лишний масляный слой может усилить проблему. Для ежедневного ухода подойдет матирующий крем с цинком в составе.
    3. Резкая перемена климата, выезд в отпуск, переезд в жаркую страну.
    4. На состояние кожи оказывают заметное влияние состояние органов пищеварения. Разбаланс в работе кишечника и других органов моментально отражается на состоянии кожи.
    5. Скачки гормонального фона: беременности, половое созревание, климакс и другие состояния организма.
    6. Особенности типа кожи, которые усугубляются неподходящим уходом.
    7. После инъекций филлеров или ботокса поры могут расшириться, блеск усилиться.

    Сальный блеск может появляться на любом типе кожи, самый проблемный тип — жирный.

    Разобраться с типом можно с помощью светлой бумажной салфетки. Ее прижимают к коже спустя пару часов после умывания. Если на ней остаются заметные взгляду жирные пятна, можно считать кожу жирной.

    Ещё одна проблема появления жирного блеска чаще относится к мужчинам, но встречается и у женщин. Это повышенная выработка мужского полового гормона — тестостерона, который в норме присутствует и у мужчин и у женщин.

    В этой ситуации кожа может быть очень жирной, склонной к закупориванию пор и большому количеству черных точек. Хорошее действие при такой ситуации оказывают средства на основе активированного угля и салициловой кислоты.

    Проблемы связанные с макияжем

    В случае склонности к жирному блеску необходимо учитывать этот факт в ежедневном уходе и макияже.

    При излишней работе сальных желез нужно заменить уход на более легкий, выбрать мягкие по текстуре кремы, заменить их сыворотками или эмульсиями. В сложных случаях может подойти японская система из питательных лосьонов.

    Использование мягких скрабов и легких пилингов освежит кожу, сделает ее более плотной, сузит поры. Макияж получается недолговечным и оплывает. При выборе косметики нужно выбирать специальные средства, подходящие по типу.

    • основа под макияж должна быть матирующей — это гарантия стойкости;
    • тональный крем должен иметь в составе глину для контроля над жирностью и окись цинка, быть матовым,
    • плотным, с пометкой о типе кожи;
    • румяна, как и пудра, должны быть сухими и матовыми, жидкие средства не подойдут;
    • идеальный выбор — минеральная косметика без жиров, консервантов и других средств, перегружающих кожу.

    Средства декоративной косметики содержат частицы, имитирующие естественное сияние. Хайлайтеры и шиммеры при неумелом нанесении могут придать жирный блеск искусственно. Если тип кожи комбинированный либо жирный, или вокруг очень жарко, эти средства усиливают эффект жирного блеска, от них лучше отказаться в пользу матирующих средств.

    Внимание! Ухаживая за лицом, склонном к излишнему блеску, важно подобрать обезжиренную уходовую косметику, рассчитанную на два применения в сутки. Утренний и вечерний уход с помощью лосьонов, гелей, эмульсий и сывороток напитает лицо нужными веществами и успокоит работу желез. Отказывать коже в уходовых средствах означает стимулировать ее к выработке жирной пленки.

    Косметологические методы избавления от жирности кожи

    1. Кислотный либо ультразвуковой пилинг нормализует работу желез, стягивает поры, освежает цвет, избавляет от неровностей и пятен.
    2. Дарсонвализация подвергает лицо воздействию токов высокой частоты.Это воздействие уменьшает жирность, улучшает питание изнутри, запускает регенерацию. Необходимость в активной работе сальных желез исчезает, возвращаются матовость и бархатистость.
    3. Ультразвуковой фонофорез.Механические колебания обладают эффектом массажа, выводят на поверхность излишки жира и влаги.
    4. Криотерапия это воздействие холодом. Воздействие низких температур стимулирует сосуды к сужению и расширению. Циркуляция крови улучшается, запускаются процессы обновления.Помимо избавления от блеска решаются практически все проблемы: уменьшаются морщинки, выравнивается цвет.

    Маски для лица от жирного блеска в домашних условиях

    Маски для улучшения состояния можно делать у себя дома. Проверенные компоненты: огурец, мед, яичный белок всегда доступны, элементарны для использования.

    Белково лимонная маска обладает быстрым действием. Она борется с жирностью, очищает поры, эффект заметен после первого воздействия.

    Ингредиенты:

    • 5 миллилитров сока лайма или лимона;
    • белок из одного яйца;
    • смесь взбивают в пену, наносят на умытое лицо на 23-27 минут.

    Кефирная маска осветляет, убирает черные точки, действует как деликатный пилинг. Понадобится кефир, который наносят на 14-17 минут, смывают прохладной водой. В жаркое время года повторяют ежедневно.

    Маска с зеленым чаем успокаивает, стягивает поры, омолаживает и тормозит работу сальных желез. Берём  столовую ложку зелёного чая (лучше крупнолистового). Сушеные листочки завариваем в стакане кипятка и даём остыть. Смоченную салфетку накладывают на лицо на полчаса, не давая высохнуть. Смывание не требуется. Чай из пакетиков не обладает полезным эффектом.

    Морковная маска помогает бороться с забитыми порами.

    • морковка;
    • масло чайного дерева.

    Половинку морковки натирают на самой мелкой терке, капают эфирное масло. После смывания кожу протирают тоником. Может слегка окрасить в оранжевый, не следует делать такую маску перед выходом из дома.

    Глиняная маска обладают выраженным эффектом, который сохраняется надолго после процедуры.

    • косметическая глина любая;
    • эфирное масло подходящее по дополнительным свойствам.

    Глину разводят водой до консистенции, удобной к нанесению, добавляют эфирное масло. Держат 14-18 минут и тщательно смывают, уделяя особое внимание крыльям носа, ушам: непромытые участки хорошо заметны со стороны.

    Огуречный лосьон — проверенный поколениями мам и бабушек способ привести кожу в порядок, напитать ее полезными веществами и убрать жирный блеск.

    • огурцы свежие 1 часть;
    • водка 1 часть (или 300гр огурцов на стакан водки).

    Измельченные огурчики заливают водкой и настаивают без доступа света 11-13 дней. Затем смесь процеживают, разводят вдвое минеральной водой. Протирают лицо ватным диском по необходимости.

    Средства от жирного блеска на лице

    Матирующие салфетки — тонкие листочки полупрозрачной бумаги, которые впитывают лишний жир, как промокашка.

    Можно пользоваться даже при нанесенном макияже — салфетки моментально улучшают внешний вид, не разрушая слой декоративной косметики.

    Жидкие средства очищения — мицеллярная или косметическая вода в виде спрея. Опрыскивание таким средством не портит макияж: капли получаются мелкими, как пар. Средство растворяет жир, не оставляя следов. Через 15 минут влага полностью высыхает, нужно только подправить макияж при необходимости.

    Матирующие основы под макияж это фотошоп без компьютера: они выравнивают кожу, делают ее матовой и ухоженной. Средства наносятся после уходовой косметики. Кстати, накладывать декоративный макияж не обязательно!

    Пудра — моментальное средство избавления от блеска. Эффект от рассыпчатой пудры сильнее, чем от компактов. Кисточки необходимо время от времени промывать специальным средством для кистей или с каплей обычного шампуня. Для участков повышенной жирности используют светлый тон, загарные оттенки могут сбиваться и выглядеть неряшливыми пятнами.

    Полезные советы

    Несколько несложных изменений в образе жизни могут заметно улучшить качество кожи за несколько недель даже без специальных покупок или процедур.

    • уменьшение количества жирных, острых и копченых продуктов, отказ от сахара и быстрых углеводов;
    • умывание прохладной водой или косметическим льдом;
    • отказ от соляриев, уменьшение солнечного облучения;
    • лицо можно трогать только чистыми руками, все предметы для лица — кисточки, пинцеты, спонжи нужно промывать 1-2 раза в неделю;

    Как избавиться от жирного блеска на лице: маски, кремы, лосьоны

    Небольшое количество жира коже необходимо, чтобы защитить себя от иссушения, быстрого увядания, агрессивных факторов внешней среды и небольших механических повреждений.

    Но избыточная секреция сальных желез — это уже не норма. Разбираемся, почему возникает жирный блеск на коже и как его можно устранить.

    Также важно понимать, о том, какой существует самый лучший крем для сухой кожи лица.

    Причины

    1. В подростковом возрасте жирный блеск главным образом возникает из-за гормональной перестройки и зачастую сам проходит спустя несколько лет. Поэтому тинейджерам не стоит зацикливаться на борьбе с этой проблемой, главное, в целом следить за здоровьем и гигиеной.
    2. Вне зависимости от возраста человека чрезмерное выделение кожного сала провоцируют некоторые продукты питания — копчености, соленья, жирная и острая еда. Их количество в рационе надо постараться сократить.
    3. Виноват может быть и неправильный уход за кожей. В попытках убрать жирный блеск, многие пересушивают лицо агрессивными средствами для умывания и спиртосодержащими лосьонами, и в попытках защититься кожа начинает вырабатывать еще больше жира. Вредна и другая крайность — жирные, плотные и густые крема, которые толком не впитываются, а только засоряют поры.

    Как избавиться

    Средств для устранения жирного блеска существует огромное количество, так что подобрать подходящий вариант не так-то сложно.

    Но если даже после пары месяцев применения такой косметики особого улучшения в состоянии кожи не заметно, возможно, одним грамотным уходом не обойтись.

    В этой ситуации желательно проконсультироваться с врачом — проблемная кожа может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме.

    Крема

    Жирная кожа нуждается в питании и увлажнении не сильно меньше сухой или комбинированной. Но использовать для нее нужно только легкие жидковатые крема. Очень хорошо, если в них будет заявлен матирующий эффект.

    Хорошие примеры таких средств — косметика Lierac и «Фармацевт» от Lush, который не только убирает жирный блеск, но ещё и выравнивает тон кожи, подтягивает её и увлажняет. Бюджетная альтернатива — аква-крем с матирующим эффектом от российского бренда «Чистая линия».

    О плотных тональных кремах надо забыть — они лишь подчеркнут неприятный засаленный вид кожи лица. Вместо них желательно использовать легкие тональные средства со светоотражающими частицами, а под них наносить матирующую основу под макияж.

    Матирующие салфетки

    Салфетки содержат пудру или адсорбенты, которые мгновенно и очень эффективно впитывают излишки кожного сала. Важный нюанс — ими надо только промакивать проблемные участки лица, а не растирать.

    Лайфхак – если у вас не оказалось матирующих салфеток под рукой, то тогда можно обойтись одноразовыми бумажными фильтрами для кофемашины. Они ничуть не хуже справляются с выделениями – и быстро приведут лицо в порядок.

    Лосьоны и тоники

    Слишком часто умывать жирную кожу вредно — 2-3 раза в день вполне достаточно. Если в промежутках между умываниями возник жирный блеск — на помощь придут специальные жидкие косметические средства с матирующими компонентами. Практичный вариант — средства с распылителем, к примеру, спрей-тоник для контроля жирного блеска от La Roche-Posay.

    Неплохие бюджетные варианты для домашнего использования на каждый день — матирующие тоники от производителей «Чистая линия» и Nivea.

    Маски

    В качестве регулярного ухода, а не экстренной меры, отлично работают маски. Пожалуй, лучше всего себя зарекомендовала для этой цели косметическая глина. В зависимости от цвета глины и присутствующих в ней добавок маски могут обладать и дополнительными эффектами.

    К примеру, белая глина разглаживает лицо, розовая хорошо успокаивает чувствительную кожу, зеленая лучше других справляется с небольшими воспалительными процессами. Недорогой пример такого средства — маска Nonicare, сделанная в Германии.

    Дома можно готовить эффективные маски и самостоятельно — очень действенной считается, в частности, смесь мелко натертого огурца со взбитым яичным белком. Такую маску наносят на лицо на 15-20 минут, а затем смывают прохладной водой.

    Чем еще можно устранить жирный блеск

    Простейший и чрезвычайно бюджетный вариант — умывания газированной минеральной водой. Она не только неплохо матирует кожу, но также насыщает ее полезными микроэлементами и прекрасно освежает.

    В минеральной воде можно развести пару таблеток салициловой кислоты — в аптеке она стоит буквально копейки.

    Если кожа скорее умерено жирная, чем сильно жирная, то такой самодельный тоник поможет ей не хуже дорогих косметических средств именитых брендов.

    Хорошие результаты дают растительные отвары— ромашки, шалфея, череды, эвкалипта, чая, календулы. Ими можно ополаскивать лицо после умывания или замораживать и использовать в виде кубиков льда, что не только уменьшает активность сальных желез, но и стимулирует кровообращение в тканях дермы, улучшая цвет лица.

    Отзывы

    • Анна, 24 года: “Мое любимое средство от жирного блеска — молочко с бурыми водорослями от The Body Shop, оно одновременно хорошо увлажняет и матирует кожу. С собой в сумке держу матирующие салфетки от Sephora с зеленым чаем — блеск оперативно убирают и очень приятно пахнут.
    • Елена, 30 лет: “Лучше всего мне помогает контроль питания и регулярные умывания — как бы вечером ни хотелось спать, заползти в ванную и умыться надо. Из косметики нравится интенсивный матирующий лосьон от Clarins — он здорово матирует, эффекта хватает почти на весь день даже по жаре. Еще один ценный для меня плюс этого средства — немного сужает поры.”
    • Дарья, 27 лет: “В подростковом возрасте как-то с этой проблемой особо не сталкивалась, а после 25 кожа вдруг решила наверстать упущенное и стать жирной в Т-зоне. Выручают маски с глиной, пользуюсь ими раз в два-три дня. Пробовала маски разных производителей, принципиальной разницы не нашла.”

    Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, какие существуют отзывы о увлажняющем гипоаллергенном креме для лица.

    Следует понимать, что косметические средства — не панацея в борьбе с жирным блеском на лице, хотя и играют важную роль в устранении этого неприятного симптома.

    Если данная проблема вызвана не только и не столько неправильным уходом, то главные усилия надо направить на устранение причины — неправильного питания, дерматологических заболеваний, гормональных нарушений. И только в сочетании с этими мерами косметика даст наилучший результат.

    Жирная кожа лица: как избавиться в домашних условиях: 10 народных средств от блеска, для обезжиривания

    Жирная кожа лица – проблема, которая зачастую беспокоит подростков. Но также может быть и у взрослых людей. Причины могут быть разные: гормональный сбой, неправильное питание, плохой уход за кожей. Все это дает  хорошо о себе знать: жирный блеск, неопрятный вид, некрасивая кожа.

    Для девушки это настоящая проблема, поэтому и существует масса народных средств, направленных на устранение проявлений жирной кожи лица. В сети Интернет достаточно материала, но не все методы правильны и действенны.

    Мы постарались собрать качественные советы по уходу за жирным типом и способы, как избавиться от жирного блеска.

    Характеристика жирной и комбинированной кожи

    Локализация

    Зачастую, жирная кожа больше всего заметна на определенных участках лица: лоб, нос и подбородок. А также на теле: спина и грудная клетка. Комбинированный или жирный тип в большинстве случаев проявляется и жирной кожей головы.

    Внешний вид

    Выглядит жирная кожа не очень эстетично: грубая, утолщенная, покрыта жидким жиром, лосниться, неровная и неопрятная, имеет серый или даже тусклый цвет.

    Сравнить такой вид можно с апельсиновой коркой, ведь поры достаточно хорошо выделяются и даже при хорошем уходе они сияют.

    Если нет ухода – она становиться грязной, чаще появляются черные точки и комедоны на лице. Может проявляться себорея и талеангиектазия. Но, несмотря на все эти минусы, у жирной кожи есть свои небольшие плюсы: она не так быстро стареет, морщины проявляются медленнее, кожа  дольше остается эластичной.

    Жирный слой защищает от воздействия окружающей среды.

    Уход за жирной кожей в домашних условиях

    Любой тип кожного покрова нуждается в соответствующем уходе. Чтобы жирная кожа меньше давала о себе знать, необходимо проводить такие процедуры:

    • необходимо умываться со специальными тониками, пенками и гелями для жирной кожи. Проводить такую процедуру нужно два или три раза в неделю. Данные средства устраняют воспаление, очищают кожу и предотвращают появление себореи;
    • во время процесса очищения запрещено тереть лицо жесткими мочалками или губками, а также использовать слишком горячую воду и щелочное мыло. Да, первые пятнадцать минут, эффект будет прекрасный – от жирной кожи не останется следов. Но не стоит забывать о том, что горячая вода и механическое воздействие – еще сильнее активируют работу сальных желез. Таким образом, жирная кожа вернется с еще большим блеском в течение двадцати минут. Чтобы эффект от умывания был не плачевным, а даже хорошим – необходимо умываться теплой или прохладной водой, промывая ватным диском или пальцами. Но нельзя переусердствовать;
    • лучший эффект даст умывание травами: ромашковый чай, липовый отвар, настойка шиповника, крапивы, мяты. В крайнем случаи можно использовать бутилированную воду;
    • после умывания не стоит вытирать лицо полотенцем. Лучше дать ему высохнуть естественным путем, а затем очистить подходящим лосьоном, тоником;
    • в конце всех процедур необходимо намазать лицо кремом. Крем должен обязательно соответствовать типу кожи, а также быстро впитываться и не оставлять жирных следов. Что б сделать правильный выбор, рекомендуем ознакомиться со списком лучших кремов для жирной кожи лица;
    • пилинг, другими словами, глубокое очищение – необходимо проводить раз в неделю. Стоит обратить внимание, что строго запрещено использовать скрабы для жирной кожи лица  в качестве основного средства для пилинга. Для предотвращения активации сальных желез, можно использовать маски-пленки, которые легко очищают поры, убирают жир и не приносят вред жирной коже;
    • пару раз в неделю рекомендовано делать маски для жирного типа кожи. Отлично подойдут маски на основе голубой или зеленой глины. Маски из яблока, киви или лимонного сока отлично очищают кожу. Довольно полезная маска из картошки, помогает нормализовать работу сальных желез;
    • на протяжении дня, запрещается трогать лицо грязными руками. Бактерии, находящиеся на руках, проникнут в поры и ситуация станет еще хуже. Прикасаться к коже можно только после мытья рук;
    • чтобы улучшить состояние жирной кожи можно раз в неделю делать примочки из морской соли. Одна чайная ложка соли перемешивается с половиной литра талой воды. Все это выдерживается на лице от пяти до десяти минут. Обязательно должна быть талая вода! Она чище и хорошо действует на поры.

    Подбирая косметику, необходимо тщательно выбирать тональный крем и базу под макияж. Они должны быстро впитываться, иметь легкую структуру и хорошо смываться. В идеале, лучше не пользоваться тональным кремом и пудрой вообще.

    Народные средства

    Чаще всего для ухода используют маски, скрабы и лосьоны домашнего приготовления. Основой многих составов являются масла. Т.к. жирная кожа в большинстве случаев характеризуется расширенными порами, то большинство народных средств направлены на их глубокое очищение и сужение.

    Маски

    Самый распространенный способ ухода за кожей. Основными компонентами выступает глина и эфирные масла.

    В зависимости от того, с какой целью используется маска, добавляются и другие компоненты, которые действуют симптоматически – устраняют блеск, снимают воспаление.

    Основной эффект маски – это глубокое питание и насыщение полезными элементами кожи, нормализацию работы сальных желез.

    С осторожностью ниже приведенные рецепты нужно применять подросткам. Кожа юноши или девушки еще не полностью сформирована с точки зрения гормонального фона, поэтому различные антисептические и очищающие маски могут навредить, нарушив естественный процесс работы эпидермиса.

    Очищающая

    Маска из черной глины для жирной кожи дает отличный эффект: подсушивает и тщательно очищает, сужает поры и убирает угри, камедоны.

    Чтобы сделать такую маску необходимо взять:

    1. 15 грамм черной или голубой глины
    2. Три миллилитра масла лесного ореха
    3. Одну таблетку пивных дрожжей.

    Приготовление: таблетку растолочь и залить теплым чаем. Добавить туда глину и масло. Перемешать. Если смесь получилась слишком густой, можно разбавить минеральной водой.
    Перед нанесением кожу нужно распарить, затем нанести маску густым слоем. После полного высыхания смыть теплой водой и протереть раствором воды и белого вина.

    Увлажняющая

    Для маски потребуется:

    1. Куркума.
    2. Восемь миллилитров орехового масла
    3. 28 грамм гороховой муки.

    Приготовление: сделать из гороха муку. Добавить масло и куркуму (если кожа смуглая, то добавлять не более двух грамм специи). Нанести по самым жирным участкам эпидермиса. Подождать 10-15 минут, до полного высыхания. Смыть ватным диском с минеральной водой.

    За жирной кожей нужно больше ухаживать, чем за нормальным или комбинированным типом. После применения данной маски, лицо станет выглядеть менее жирным, поры станут не так заметны. Растительные масла, входящие в состав увлажняющей маски, хорошо влияют на кожный покров.

    Питательная

    После применения данной маски лицо станет заметно чище, пройдет угревая сыпь. Активированный уголь очищает кожу и лечит её. Ламинарий омолаживает кожу, предотвращает появление морщин и восстанавливает клетки.

    Для маски понадобиться:

    1. 40 грамм ламинария.
    2. Одна таблетка активированного угля.
    3. Эфирное масло гвоздики.

    Приготовление: сухой ламинарий мелко нарезать и залить теплой водой. Дать настояться в течение трех часов. После добавляется масло и порошок из таблетки активированного угля. Распарить лицо и равномерно нанести маску. Подождать 10 минут и снять при помощи косметических салфеток.

    От морщин

    После применения данной маски складки различных видов, морщины и угри пройдут. Кожа становиться чище.

    Ингредиенты:

    1. 20 миллилитров сыворотки.
    2. 30 грамм кукурузного крахмала.
    3. Эфирное масло с экстрактом грейпфрута.

    Приготовление: все смешать и нанести налицо от центра и до лимфоузлов. Наносить необходимо круговыми движениями. Через 25 минут, смыть маску холодной водой.

    От прыщей

    После применения этой маски, угревая сыпь и камедоны пройдут. Подсушатся прыщи.

    Состав:

    1. 15 миллилитров сухого белого вина.
    2. Эфирное масло с экстрактом вербены.
    3. 16 грамм дрожжей.

    Приготовление: дрожжи размешать в подогретом вине. Добавить масло и все перемешать. Распарить лицо и равномерно нанести. Через полчаса смыть и протереть лицо замороженным травяным настоем.

    Скрабы

    Из овсянки

    Хлопья полезны не только для организма, но и для кожи. Овсянка очищает эпидермис, питает  нужными витаминами и минералами.

    Для приготовления маски нужно измельчить столовую ложку овсянки и залить кефиром, несладким йогуртом или просто водой. Добавлять жидкость до того момента, пока смесь не будет достаточно густой, чтобы держалась на лице. Равномерно нанести маску круговыми движениями. Слегка массировать на протяжении пяти минут. Дождаться полного высыхания и смыть теплой водой.

    После смывания маски теплой водой, необходимо умыться холодной водой. Это сузит поры и не даст появиться угревым высыпаниям.

    От черных точек

    Удивительно, но сахар и яйцо может хорошо очистить жирный тип кожного покрова от угрей и камедонов.

    Приготовление: смешать один яичный белок и одну столовую ложку сахара. Необходимо разделить самку на два раза. Сначала нанести скраб на пять минут слегка массажируя. Затем нанести вторую часть, как просто маску для лица. Подождать до полного высыхания и смыть теплой водой. Затем умыться холодной водой для сужения пор.

    Здоровая и чистая кожа – основа привлекательной внешности.

    Лосьоны

    Из трав

    Чтобы сделать хороший лосьон для жирной кожи из трав необходимо взять по одной столовой ложке ромашки, календулы и настурции. Залить 500 мл теплой кипяченой воды и дать настоятся шесть часов. Затем добавить четыре столовых ложки одеколона.

    Из чая

    Смешать одну столовую ложку зеленого чая с таким же количеством водки и лимонного сока.  Дать настоятся пару минут. Такая маска хорошо очистит, уберет жирный блеск и выровняет тон.

    Из грейпфрута

    Перемешать одну столовую ложку водки и лимонного сока. Добавить пол стакана свежего грейпфрутового сока. Полученную жидкость взболтать.

    Хранить лучше в холодильнике, в емкости с закрытой крышкой, чтобы эффект от водки сохранился и на следующий раз.

    Кремы

    Ночной

    Ингредиенты:

    1. Три столовые ложки натурального йогурта.
    2. Один яичный сырой желток.
    3. Одна столовая ложка нежирных сливок.
    4. Пол столовой ложки яблочного уксуса.
    5. Пол столовой ложки томатного сока.
    6. Одна столовая ложка пчелиного меда.

    Приготовление: все тщательно перемешать и поставить в холодильник на пару часов. Равномерно намазывать на лицо и шею каждый вечер.

    Из натурального пчелиного воска

    Ингредиенты:

    1. Одна чайная ложка пчелиного воска.
    2. Одна чайная ложна нашатырного спирта.
    3. Две чайные ложки простой воды.

    Приготовление: расплавить воск, добавить туда воду и спирт. Все размешать, чтобы получилась однородная масса. Наносить крем нужно утром и днем и носить на лице от одного до четырех часов. Смыть теплой водой и протереть тоником для жирной кожи.

    Увлажняющий

    Ингредиенты:

    1. Один желток.
    2. Две столовые ложки лимонного сока.
    3. Столовая ложка глицерина.
    4. Четвертая часть стакана оливкового масла.

    Приготовление: взбить желток, поступенно вливать сок и глицерин. Продолжая взбивать добавить масло. По консистенции и цвету должно напоминать майонез. Для удобного нанесения на лицо можно немного разбавить лимонным соком, если смесь слишком густая. Используется как дневной крем для лица.

    Маска с желтком для лица эффективно увлажняет, питает дерму, устраняет морщины и высыпания.

    Применение глины

    Глину используют для очищения. Чаще всего применяется черная, белая и голубая глины. Маска из глины выравнивает тон кожи, увлажняет и очищает, убирает жирный блеск, нормализирует работу сальных желез, лечит угри и камедоны.

    Применять глину можно не чаще одного или двух раз в неделю. Чрезмерный уход за жирным типом кожного покрова только ухудшит ситуацию. Однако если пользоваться масками из глины разумно, то проблем с жирным типом кожи станет меньше как минимум в два раза.

    Рекомендации по применению домашних средств

    Чтобы все средства по уходу за жирной кожей приносили только положительные результаты, нужно придерживаться таких советов.

    1. Обязательно проверять срок годности каждого ингредиента.
    2. Наносить только чистыми руками на чистую кожу.
    3. Не пользоваться средством дольше указанного срока.
    4. Проверят наличие аллергии на все ингредиенты.
    5. Покупать только качественные продукты для изготовления домашних средств.
    6. Не ходить с маской дольше указанного времени.
    7. Перед процедурами максимально очищать лицо.
    8. Не смывать средство горячей водой.
    9. После процедуры не тереть мочалкой лицо.
    10. Не вытирать лицо об полотенце, дать высохнуть естественным способом.

    Выводы

    1. Уметь ухаживать нужно за любым типом кожи, а за жирным типом особенно.
    2. Маски использовать не чаще одного или двух раз в неделю.
    3. Кремами можно мазаться каждый день.
    4. Лосьоны используются раз в два или три дня.
    5. Необходимо подбирать правильную косметику.
    6. Нельзя трогать кожу грязными руками.
    7. Самые эффективные лосьоны – лосьоны с добавлением водки.
    8. Жирная кожа – это не конец света. С этим можно жить и тем более, у жирного типа тоже есть плюсы.
    9. Если правильно ухаживать – тогда не будет никаких проблем. Не стоит этого стесняться.

    Как очистить жирную кожу лица

    Жирная кожа – это один из типов кожи, который определяется генетически. Его нельзя изменить, но можно держать под контролем с помощью правильного ухода.

    Оксана Барабанова

    Теги:

    Уход за кожей лица

    Советы косметолога

    жирная кожа

    Уход для проблемной кожи

    Getty images

    Из этого материала вы узнаете, как нужно очищать жирную кожу и как подобрать подходящие средства для умывания.

    Содержание статьи

    Для жирной кожи лица характерны расширенные поры, повышенная сальность, плотная структура и неровный рельеф. Такой тип кожи подвержен появлению высыпаний, прыщей и угревой сыпи. По статистике в среднем после 25-ти лет жирная кожа начинает больше тяготеть к комбинированному типу – то есть жирный блеск появляется только в Т-зоне, а остальные участки лица проявляют свойства нормальной или сухой кожи.  

    Уход за жирной кожей начинается с правильного очищения. Это основа своевременного освобождению кожи от загрязнений и ороговевшего слоя, а значит, к профилактике высыпаний и тусклости. 

    Как правильно очистить жирную кожу

    Как бы вам ни хотелось хорошенько обработать лицо спиртовым раствором, лучше этого не делать, ведь так вы пересушите кожу, и сальные железы в попытке восстановить повреждённый липидный слой начнут работать ещё активнее. Выстраивайте свой уход в соответсвии с этими правилами:

    • Умывайтесь прохладной водой (в идеале её температура не должна превышать 15 градусов). Горячая вода увеличивает секрецию сальных желез.
    • Про очищении жирной и комбинированной кожи не ограничивайтесь мицеллярной водой. После неё обязательно нужно использовать средства для более глубокой очистки.
    • Не злоупотребляйте скрабами, пилингами и подсушивающими масками. Если на коже есть высыпания и прыщики, от скрабов лучше отказаться совсем.  
    • Не используйте на всей поверхности лица спиртосодержащие лосьоны и тоники. Их можно наносить лишь точечно на воспаления. 
    • Не следует умываться обычным туалетным мылом. 
    • Избегайте тяжёлого макияжа. Плотный слой тонального средства закупоривает поры, что приводит к появлению высыпаний. Кроме того, процесс снятия такого мейкапа – лишний стресс для кожи.
    • В составе средств по уходу за жирной и проблемной кожей ищите такие компоненты, как салициловая кислота, календула, цинк, активированный уголь, ретинол.
    • После очищения жирную кожу обязательно нужно увлажнить, чтобы восстановить гидролипидную мантию на поверхности эпидермиса. 

    Почему кожа жирная: причины повышенной сальности

    Жирная кожа не является симптомом какого-либо заболевания. Это просто один из типов кожи наряду с сухой, нормальной и комбинированной, поэтому причина жирности – генетика. У обладательниц жирной кожи часто наблюдается повышенная чувствительность к изменениям гормонального фона, в некоторых случаях – высокий уровень тестостерона.

    Изменить тип своей кожи невозможно, но при грамотно составленной программе ухода лицо будет выглядеть отлично. Если вы являетесь обладательницей жирной, проблемной или комбинированной кожи, некоторые факторы могут усилить секрецию сальных желез: 

    • гормональный дисбаланс
    • беременность
    • приём оральных контрацептивов
    • стресс (и сопутствующий ему высокий уровень адреналина и кортизола)
    • повышенный тестостерон
    • несбалансированное питание: избыточное потребление жирной и острой пищи, сладостей, продуктов с большим количеством вкусовых добавок, алкоголя
    • курение
    • злоупотребление алкоголем
    • злоупотребление загаром
    • умывание горячей водой
    • неправильный уход, слишком частое использование спиртовых средств, агрессивных скрабов и кислотных пилингов

    Мы разобрались, что жирная кожа – это нечто вроде неизменной индивидуальной особенности. Но этот тип кожи часто сопровождается сопутствующими состояниями, например, жирная кожа может быть также обезвоженной или чувствительной. 

    Как очистить жирную и проблемную кожу пошагово

    В качестве комплексного бьюти-ритуала предлагаем очистить жирную кожу в четыре этапа. 

    Шаг 1. Снятие макияжа и поверхностное очищение

    В конце дня необходимо удалить с лица макияж и загрязнения. Утром тоже не забывайте очищать кожу: ведь ночью спите вы, а вот сальные железы не дремлют, продолжая вырабатывать себум. К тому же на подушке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаления и прыщики на коже (именно поэтому, если кожа жирная, наволочку рекомендуется менять как можно чаще). Утром и вечером снимайте макияж и протирайте кожу специальными влажными салфетками, мицеллярной водой или умывайтесь гидрофильным маслом. Молочко для снятия макияжа оставьте обладательницам сухой кожи. Для снятия стойкого макияжа можно воспользоваться двухфазной жидкостью.

    Шаг 2. Удаление остатков загрязнений и кожного сала, очищение пор

    После того, как поверхностные загрязнения удалены, приступаем к более глубокому очищению. На этом этапе используйте подходящее средство для умывания, предназначенное для жирной проблемной кожи. Можно рассмотреть несколько вариантов:

    • Гель для умывания – хорошо удаляет излишки себума, остатки косметики, ороговевшие частицы кожи и средства для снятия макияжа, которые вы использовали в предыдущем шаге. Да-да, мицеллярную воду или гидрофильное масло с жирной кожи обязательно нужно смывать!
    • Пенка для умывания – нежная текстура пенки очень приятна в использовании. Во флаконе средство выглядит как жидкость, а при нажатии на помпу превращается в мусс, существенно увеличиваясь в объёме. Для одного использования достаточно одного нажатия на дозатор, что обеспечивает экономичный расход. Пенка бережно очищает жирную кожу лица, не раздражая её, даже если имеются активные болезненные воспаления.
    • Мыло для лица – обратите внимание, это не обычное туалетное мыло, а средство, специально предназначенное для кожи лица! Его ещё называют «безмыльным мылом», которое не содержит щёлочи. Чаще всего мыло для лица имеет в составе лактат аммония, который регулирует работу сальных желез, при этом не пересушивая кожу. Также в магазинах вы можете найти мыло с экстрактами водорослей, которое восстанавливает липидный баланс и выравнивает рельеф кожи.

    Шаг 3. Глубокое очищение и отшелушивание

    Раз или два в неделю целесообразно применять маски для глубокого очищения жирной и проблемной кожи лица. Для комбинированной кожи эти средства тоже подходят, но наносить их нужно лишь на участки с повышенной жирностью (как правило, это Т-зона). Маски с углём и глиной отлично очищают кожу, глубоко проникая в поры и абсорбируя загрязнения.  

    Пилинг лучше проводить у косметолога, поскольку дома можно переборщить и получить ожог кожи. Если вы уверены в своём благоразумии и умеренном подходе, можно приобрести пилинг с небольшой концентрацией кислот (салициловой, молочной, миндальной, гликолевой) или с ретинолом и использовать его строго по инструкции.

    Шаг 4. Тонизирование

    Для завершения очищения жирной кожи полезно воспользоваться тоником. Выбирайте продукты с антисептическим эффектом, предназначенные для сужения пор и восстановления рН-баланса кожи. Для жирной и проблемной кожи дерматологи рекомендуют лосьоны с цинкой и серой, которые регулируют работу сальных желез. Отлично, если в составе тоника также присутствуют успокаивающие компоненты, например, экстракты ромашки, мяты, шалфея. Тонизирование подготавливает кожу к последующему увлажнению. Многие ошибочно считают, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Но это не так! В процессе очищения мы нарушаем гидролипидный защитный слой и подсушиваем кожу, поэтому лёгкий флюид, гель или сыворотка с гиалуроновой кислотой лишними точно не будут.

    Как очистить жирную кожу лица: руками, спонжем или щёточкой?

    В последнее время бьюти-рынок заполонили различные спонжи для очищения кожи. Они хорошо удаляют загрязнения и отшелушивают ороговевшие частицы. На спонж можно наносить любое средство для умывания, а ещё им удобно смывать маски и скрабы, поскольку губчатая поверхность впитывает средство в себя, а не размазывает по коже. Однако, чтобы спонж был действительно эффективен и безопасен для вашей жирной кожи, его нужно мыть тёплой водой после каждого использования, а затем просушивать без использования нагревающих приборов. Спонжи требуют замены минимум раз в два месяца и не подходят для проблемной кожи с активными воспалениями.

    Электрические щётки для очищения кожи – тоже весьма популярное изобретение. Некоторые девушки буквально не могут без них обходиться, а другие называют эти устройства баловством и бесполезной тратой денег. Стоит ли на самом деле использовать для очищения жирной кожи электрическую щёточку? В принципе, да, только если у вас нет акне в обострённой форме. Щёточки производят из медицинского силикона, который является гипоаллергенным, не провоцирует появление прыщей и легко моется. Мягкие щетинки не раздражают кожу, бережно массируют и оказывают эффект пилинга. Перед применением щёточки лучше проконсультироваться с косметологом и внимательно прочесть инструкцию, входящую в комплект. 

    6 Лечение, причины и профилактика

    Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Жирная кожа возникает, когда сальные железы в коже производят слишком много кожного сала. Кожное сало — воскообразное маслянистое вещество, которое защищает и увлажняет кожу.

    Кожное сало жизненно важно для поддержания здоровья кожи. Однако слишком много кожного сала может привести к жирности кожи, закупорке пор и акне. Управление жирной кожей часто требует, чтобы человек сделал регулярный уход за кожей привычкой.

    В этой статье мы расскажем о шести способах, с помощью которых человек может уменьшить симптомы жирной кожи без сильнодействующих лекарств, отпускаемых по рецепту.

    1. Регулярно умывайтесь

    Поделиться на PinterestУмывание теплой водой с мягким мылом может уменьшить количество кожного сала.

    Регулярное мытье может уменьшить количество масла на коже. Для мытья жирной кожи рекомендуются следующие методы:

    • Мыть теплой водой с мягким мылом.
    • Избегайте мыла с отдушками, добавлением увлажняющих средств или агрессивных химикатов, которые могут раздражать или высушивать кожу, заставляя ее реагировать, вырабатывая больше кожного сала.
    • Избегайте использования люфы и грубых мочалок, так как дополнительное трение может стимулировать выработку кожного сала.

    Если это неэффективно, могут помочь некоторые лекарственные средства по уходу за прыщами. Эти продукты содержат кислоты, которые могут воздействовать на жирную кожу, такие как:

    • салициловая кислота
    • гликолевая кислота
    • бета-гидрокси кислота
    • бензоилпероксид

    Эти кислоты могут раздражать кожу некоторых типов. Приступая к новому продукту, нанесите его сначала на небольшой участок кожи, чтобы увидеть реакцию организма.

    Некоторым людям может подойти правильный выбор очищающих средств для лица. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что мягкое очищающее средство для лица, изготовленное из лауреткарбоксилата натрия и алкилкарбоксилатов, было эффективным для борьбы с умеренными угрями на лице, хотя оно увеличивало выработку кожного сала в некоторых областях лица.

    Для многих людей, у которых просто жирная кожа, а не вульгарные угри, может помочь глицериновое мыло без отдушек и горячая вода.

    Ряд очищающих средств для лица можно приобрести в Интернете.

    2. Используйте тоник

    Вяжущие тоники, содержащие спирт, имеют свойство сушить кожу. Однако, согласно исследованию 2014 года, натуральные вяжущие средства, такие как гамамелис, могут успокаивать кожу.

    Гамамелис имеет высокое содержание танина, что делает его естественным вяжущим и противовоспалительным средством. Многие люди с жирной кожей используют гамамелис в качестве единственного тоника.

    У некоторых людей натуральные вяжущие тоники могут уменьшить расширенные поры и удалить небольшие частицы продукта или макияжа, которые могут закупорить поры.

    Однако эти продукты могут подойти не всем. Некоторые могут обнаружить, что их лицо покалывает или чешется при использовании вяжущих тоников. Если это произойдет, это может быть признаком раздражения, которое может привести к увеличению выработки кожного сала.

    Людям следует тестировать любой новый тонер на небольшом участке кожи, чтобы избежать потенциального раздражения.

    Ассортимент тонеров можно приобрести в Интернете.

    3. Насухо промокните лицо

    При вытирании лица после умывания и использования тонера необходимо осторожно промокнуть кожу насухо мягким полотенцем.

    Однако делать это следует осторожно. Не рекомендуется натягивать кожу полотенцем или использовать грубую тряпку для мытья посуды, так как это может стимулировать кожу к выделению большего количества кожного сала.

    4. Используйте промокательную бумагу и лечебные прокладки

    Многие компании производят промокательную бумагу, которая представляет собой специально разработанную впитывающую бумагу, которая вытягивает кожный жир.

    Промокательные бумаги не устраняют выработку кожного сала в коже, но их можно использовать для удаления избытка кожного сала с кожи в течение дня, чтобы она выглядела менее блестящей.

    Можно также попробовать тканевые прокладки, содержащие знакомые очищающие ингредиенты, такие как салициловая кислота или гликолевая кислота. Они могут помочь удалить излишки масла в течение дня, очищая поры и кожу.

    Промокательные бумаги можно приобрести в Интернете.

    5. Используйте маску для лица

    Некоторые маски для лица могут быть полезны для ухода за жирной кожей. Они могут содержать такие ингредиенты, как:

    • Глина . Маски, содержащие минералы, такие как смектит или бентонит, могут поглощать масла и уменьшать блеск кожи и уровень кожного сала, не раздражая кожу. Используйте их только изредка, чтобы предотвратить высыхание кожи, а затем нанесите мягкий увлажняющий крем.
    • Мед . Исследование 2011 года сообщает, что натуральный сырой мед обладает антибактериальными и антисептическими свойствами. 10-минутная медовая маска для лица может уменьшить прыщи и жирность кожи, сохраняя при этом ее мягкость.
    • Овсянка . Маски, содержащие коллоидную овсянку, могут помочь очистить кожу, как было предложено в исследовании 2014 года. Овес содержит нежные очищающие сапонины, антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые успокаивают раздраженную кожу.

    Маски для жирной кожи можно приобрести в Интернете.

    6. Наносите увлажняющие средства

    Поделиться на PinterestУвлажняющие средства могут принести пользу коже, если использовать их правильно.

    В то время как многие люди с жирной кожей избегают увлажняющих средств, опасаясь, что их кожа будет выглядеть более жирной, использование правильных увлажняющих средств может принести пользу этому типу кожи.

    Людям с очень жирной кожей безмасляный увлажняющий крем поможет сохранить кожу увлажненной и защищенной, не оставляя ощущения жирности.

    Исследование 2014 года предполагает, что алоэ вера может быть хорошим увлажняющим средством для лечения акне и жирной кожи.

    Некоторые соединения алоэ вера могут оказывать естественное успокаивающее действие на кожу. В исследовании отмечается, что продукт должен содержать не менее 10 процентов алоэ, чтобы быть эффективным увлажняющим средством.

    Некоторые люди предпочитают использовать чистый гель алоэ для увлажнения, но они должны знать о скрытых ингредиентах, особенно о денатурированном спирте, который может сушить и раздражать кожу.

    Гель алоэ вера можно приобрести в Интернете.

    Жирность кожи, связанную с генетикой, трудно предотвратить. Даже жирную кожу, вызванную изменениями в гормонах, трудно контролировать.

    Лучшая профилактика жирной кожи для человека состоит в том, чтобы найти последовательную и действующую процедуру ухода за кожей и придерживаться ее.

    Когда появляется жирная кожа, может возникнуть соблазн скрыть это с помощью макияжа. Однако некоторые продукты, особенно продукты на масляной основе, могут ухудшить симптомы или закупорить поры.

    Макияж на водной основе может быть лучшим вариантом для некоторых, в то время как другие считают, что ношение макияжа лучше всего подходит для их кожи.

    Многие люди также говорят, что именно их диета помогает коже не капризничать. Это может помочь избежать обезвоживания, избегать жирной пищи и трансжиров, а также придерживаться сбалансированной диеты, полной цельных продуктов.

    Поделиться на PinterestСимптомы жирной кожи могут включать блестящий вид, закупоренные поры, прыщи или кожу, которая выглядит грубой.

    Жирная кожа часто поражает лицо. Симптомы жирной кожи включают:

    • блестящий или жирный вид
    • очень большие или очевидные поры на коже
    • кожа, которая выглядит толстой или грубой
    • случайные или постоянные прыщи
    • закупоренные поры и угри
    • 1 люди с жирностью у кожи могут возникнуть проблемы с подбором макияжа, подходящего для их кожи, поскольку макияж может смешиваться с кожным салом, придавая ему другую консистенцию.

      Симптомы жирной кожи и степень их выраженности различаются у разных людей. Генетика может играть роль в том, насколько жирной становится кожа.

      Гормональные изменения или высокий уровень стресса также могут увеличить выработку жирного кожного сала в организме.

      Многие домашние средства для жирной кожи недостаточно хорошо изучены, хотя есть и такие, которые, согласно научным данным, могут быть эффективными.

      Окончательная проверка эффективности — это личный опыт. Человек должен найти режим, который работает для него, и придерживаться его.

      Лучше всего проконсультироваться с дерматологом и вместе с ним записать ежедневные действия и факторы, которые могут вызывать жирность кожи.

      Необходимо сначала протестировать любой продукт или метод на небольшом участке кожи, чтобы отметить реакцию кожи. Если кожа плохо реагирует на определенный продукт, его нельзя использовать снова, и люди должны проконсультироваться с дерматологом по поводу других вариантов.

      Людям с тяжелой формой акне и симптомами жирной кожи следует проконсультироваться с дерматологом, чтобы узнать, как лучше всего защитить кожу и предотвратить серьезные осложнения или образование рубцов.

      Клинические процедуры и домашние средства

      Существует множество способов уменьшить жирность кожи. Некоторые из них являются домашними средствами, в то время как другие более клинические.

      Эти методы включают:

      1. Регулярное очищение

      Умывание лица нежным очищающим средством без мыла со сбалансированным pH каждое утро и вечер имеет решающее значение для поддержания чистой и здоровой кожи.

      Людям также могут быть полезны мягкие средства для умывания лица. Это связано с тем, что сильные, жесткие продукты могут вызвать дополнительную добычу нефти.

      2. Ограничение употребления алкоголя

      Хроническое употребление алкоголя может повредить кровеносные сосуды. Это может привести к увеличению кровеносных сосудов и сальных желез, что также увеличивает поры кожи.

      В результате людям с жирной кожей может быть полезно снизить потребление алкоголя.

      3. Использование продуктов с салициловой кислотой

      Мягкое отшелушивание, в идеале с еженедельным использованием химического отшелушивающего средства, такого как салициловая кислота, может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, излишки масла и другие загрязнения с поверхности кожи.

      Для достижения наилучших результатов люди должны наносить отшелушивающие средства мягкими, небольшими круговыми движениями в течение примерно 30 секунд или меньше, используя теплую воду.

      4. Использование промокательных салфеток или прокладок с лекарственными средствами

      Промокательные бумажные салфетки и прокладки с лекарственными средствами обычно помогают впитывать излишки жира с поверхности кожи.

      Можно аккуратно прижать промокательную бумагу или тампон к коже на несколько секунд. Лучше всего использовать новую бумагу или прокладку, когда они заполняются маслом или мусором.

      5. Регулярное увлажнение

      Некоторые люди думают, что увлажняющие средства увеличивают количество кожного сала или закупоривают поры, но не содержащие масла некомедогенные увлажняющие средства помогают сохранить кожу увлажненной.

      Для особенно жирной кожи люди могут попробовать использовать увлажняющий крем с более высокой формулой на ночь, например, перейти с густого крема на сыворотку или гель.

      6. Изготовление маски для лица

      Хотя научные данные ограничены, люди использовали различные растительные или натуральные продукты для уменьшения кожного сала. Многие из этих продуктов можно включать в домашние маски.

      Согласно последним исследованиям, некоторые из наиболее изученных и рекомендуемых масок для уменьшения жирности кожи включают глину и петрушку.

      Глина — особенно зеленая глина — имеет несколько косметических применений, включая поглощение и удаление мусора, грязи и жира с поверхности кожи.

      Петрушка содержит разнообразную смесь витаминов и минералов, которые помогают регулировать выработку и всасывание кожного сала. Маски, содержащие около 4% порошка петрушки, могут быть эффективными в борьбе с избытком кожного сала.

      7. Использование продуктов с зеленым чаем

      Антиоксидантные полифенолы в зеленом чае могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, включая жирную кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, один обзор 2017 года показал, что полифенолы в зеленом чае могут снижать секрецию кожного сала.

      Людям могут помочь увлажняющие средства, тоники или средства для умывания с 3% экстрактом зеленого чая.

      8. Внесение изменений в диету

      Американская академия дерматологии предполагает, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом могут стимулировать воспаление и выработку кожного сала, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови.

      Таким образом, люди с жирной кожей должны стараться употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, такие как:

      • большинство свежих овощей
      • некоторые свежие фрукты
      • зернобобовые и бобовые
      • большинство цельнозерновых овсяных хлопьев и круп

      гликемический индекс, коровье молоко также может вызвать акне через воспалительные пути. Это приводит к закупорке пор.

      9. Уменьшение стресса

      Стресс может вызвать выброс гормонов, в том числе кортизола, которые способствуют выработке кожного сала.

      В результате уменьшение стресса может снизить выработку кожного сала. Человек может захотеть попробовать методы снижения стресса, такие как:

      • занятия йогой
      • практика медитации
      • отказ от никотина или алкоголя
      • хороший сон
      • регулярные физические упражнения пудры

        Не содержащие масел, а также продукты на водной или минеральной основе с меньшей вероятностью закупоривают поры. Закрепляющие пудры, не содержащие талька, также могут помочь поглотить излишки жира на лице.

        11. Удаление макияжа перед сном

        Если человек оставляет макияж на ночь, он может закупорить поры и вызвать раздражение кожи.

        Всегда снимайте макияж перед сном, используя мягкое очищающее средство со сбалансированным pH. Не забудьте аккуратно промокнуть лицо насухо чистой тканью, а не тереть его.

        12. Использование звукового очистителя

        Использование звуковых очистителей может обеспечить более глубокое очищение и отшелушивание, что может помочь уменьшить избыток кожного сала.

        В одном обзоре 2019 года сделан вывод о том, что звуковые очищающие средства могут предложить мягкий и эффективный способ удаления загрязнений, не удаляя слишком много кожного сала.

        Узнайте больше об очищении пор на носу здесь.

        13. Использование продуктов с ретиноидами

        Производные витамина А, называемые ретиноидами, могут уменьшить выработку кожного сала и размер пор. Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки предварительной связи между ретиноидами и выработкой кожного сала.

        Это продукты, отпускаемые по рецепту, поэтому для получения дополнительной информации следует обратиться к сертифицированному дерматологу.

        14. Использование продуктов с ниацинамидом

        Ниацинамид, производное витамина B3, может помочь снизить скорость выделения кожного сала и уменьшить жирность кожи.

        Согласно одному обзору 2017 года, у 100 человек, применявших средства для местного применения с 2% ниацинамида, наблюдалось значительное снижение уровня выработки кожного сала через 2–4 недели использования.

        15. Использование продуктов с L-карнитином

        Некоторые исследования показывают, что L-карнитин, аминокислота, вырабатываемая организмом для расщепления жирных кислот, может уменьшить жирность кожи.

        16. Использование изотретиноина

        Изотретиноин, пероральный ретиноид, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами. Однако этот препарат подходит только для лечения тяжелых форм акне.

        Люди должны принимать изотретиноин только по назначению врача.

        17. Попробуйте гормональную терапию

        Гормональные препараты, такие как антиандрогены, могут эффективно снижать выработку кожного сала.

        В одном исследовании дерматологи использовали спиронолактон для лечения жирной кожи у женщин. Они обнаружили, что их кожа производит меньше кожного сала.

        Исследования показывают, что ципротерона ацетат (недоступен в США) снижает выработку кожного сала у женщин.

        18. Прием оральных контрацептивов

        Оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормоны, вызывающие избыточное выделение кожного сала. Эстроген, в частности, снижает выработку кожного сала.

        Однако стоит отметить, что некоторые виды прогестина, которые человек может принимать вместе с эстрогеном, могут увеличить выработку кожного сала.

        Таким образом, люди должны обсудить свой план контрацепции с врачом, чтобы убедиться, что они получают тип прогестина, который не ассоциируется с жирностью кожи.

        19. Инъекции ботокса

        Инъекции ботулотоксина (ботокса) подавляют рост сальных желез и снижают выработку кожного сала.

        Инъекции могут дать результаты в течение недели, но человеку может потребоваться лечение каждые несколько недель или месяцев для поддержания результатов.

        Сальные железы представляют собой небольшие кожные железы. Они присутствуют на всех участках кожи, кроме ладоней и подошв ног.

        Эти железы производят кожное сало, маслянистое вещество, которое покрывает и защищает кожу. Когда организм вырабатывает слишком много кожного сала, кожа может стать жирной. Кожное сало может смешиваться с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, который может блокировать поры. Это может привести к кожным заболеваниям, таким как акне.

        Узнайте больше о кожном жире здесь.

        Человек может поговорить с врачом, когда жирная кожа становится для него проблемой, физической или психологической. Это особенно важно, если домашние или безрецептурные средства не оказывают никакого эффекта.

        Домашние и безрецептурные средства могут уменьшить жирность кожи. Большинство из них предлагают довольно немедленные, хотя и временные, результаты. Однако некоторые из них работают только после нескольких недель или месяцев постоянного использования.

        Жирная кожа может доставлять косметический дискомфорт, но избыток кожного сала также может закупоривать поры и способствовать развитию прыщей, которые без лечения могут привести к образованию рубцов.

        В какой-то момент жизни у большинства людей кожа становится жирной. Чтобы исправить это, они могут попробовать моющие средства или домашние средства.

        Человек должен поговорить с врачом о сильно жирной коже, особенно когда домашние средства или безрецептурные очищающие средства не работают.

        Клинические процедуры и домашние средства

        Существует множество способов уменьшить жирность кожи. Некоторые из них являются домашними средствами, в то время как другие более клинические.

        Эти методы включают:

        1. Регулярное очищение

        Умывание лица нежным очищающим средством без мыла со сбалансированным pH каждое утро и вечер имеет решающее значение для поддержания чистой и здоровой кожи.

        Людям также могут быть полезны мягкие средства для умывания лица. Это связано с тем, что сильные, жесткие продукты могут вызвать дополнительную добычу нефти.

        2. Ограничение употребления алкоголя

        Хроническое употребление алкоголя может повредить кровеносные сосуды. Это может привести к увеличению кровеносных сосудов и сальных желез, что также увеличивает поры кожи.

        В результате людям с жирной кожей может быть полезно снизить потребление алкоголя.

        3. Использование продуктов с салициловой кислотой

        Мягкое отшелушивание, в идеале с еженедельным использованием химического отшелушивающего средства, такого как салициловая кислота, может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, излишки масла и другие загрязнения с поверхности кожи.

        Для достижения наилучших результатов люди должны наносить отшелушивающие средства мягкими, небольшими круговыми движениями в течение 30 секунд или меньше, используя теплую воду.

        4. Использование промокательных салфеток или прокладок с лекарственными средствами

        Промокательная бумага и лечебные подушечки обычно помогают впитывать излишки жира с поверхности кожи.

        Можно аккуратно прижать промокательную бумагу или тампон к коже на несколько секунд. Лучше всего использовать новую бумагу или прокладку, когда они заполняются маслом или мусором.

        5. Регулярное увлажнение

        Некоторые люди думают, что увлажняющие средства увеличивают количество кожного сала или закупоривают поры, но не содержащие масла некомедогенные увлажняющие средства помогают сохранить кожу увлажненной.

        Для особенно жирной кожи люди могут попробовать использовать увлажняющий крем с более высокой формулой на ночь, например, переключившись с густого крема на сыворотку или гель.

        6. Изготовление маски для лица

        Хотя научные данные ограничены, люди использовали различные растительные или натуральные продукты для уменьшения кожного сала. Многие из этих продуктов можно включать в домашние маски.

        Согласно последним исследованиям, некоторые из наиболее изученных и рекомендуемых масок для уменьшения жирности кожи включают в себя глину и петрушку.

        Глина — особенно зеленая глина — имеет несколько косметических применений, включая поглощение и удаление мусора, грязи и жира с поверхности кожи.

        Петрушка содержит разнообразную смесь витаминов и минералов, которые помогают регулировать выработку и всасывание кожного сала. Маски, содержащие около 4% порошка петрушки, могут быть эффективными в борьбе с избытком кожного сала.

        7. Использование продуктов с зеленым чаем

        Антиоксидантные полифенолы в зеленом чае могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, включая жирную кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, один обзор 2017 года показал, что полифенолы в зеленом чае могут снижать секрецию кожного сала.

        Людям могут помочь увлажняющие средства, тоники или средства для умывания с 3% экстрактом зеленого чая.

        8. Внесение изменений в диету

        Американская академия дерматологии предполагает, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом могут стимулировать воспаление и выработку кожного сала, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови.

        Поэтому людям с жирной кожей следует стараться употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, такие как:

        • большинство свежих овощей
        • некоторые свежие фрукты
        • зернобобовые и бобовые
        • большинство цельнозерновых овсяных и зерновых культур

        Коровье молоко с учетом его гликемического индекса также может вызывать акне через воспалительные пути. Это приводит к закупорке пор.

        9. Уменьшение стресса

        Стресс может вызвать выброс гормонов, в том числе кортизола, которые способствуют выработке кожного сала.

        В результате уменьшение стресса может снизить выработку кожного сала. Человек может захотеть попробовать методы снижения стресса, такие как:

        • занятия йогой
        • практика медитации
        • отказ от никотина и алкоголя
        • хороший сон
        • регулярные физические упражнения
        • поддержание водного баланса

        реже забивают поры. Закрепляющие пудры, не содержащие талька, также могут помочь поглотить излишки жира на лице.

        11. Удаление макияжа перед сном

        Если человек оставляет макияж на ночь, он может закупорить поры и вызвать раздражение кожи.

        Всегда снимайте макияж перед сном, используя мягкое очищающее средство со сбалансированным pH. Не забудьте аккуратно промокнуть лицо насухо чистой тканью, а не тереть его.

        12.

        Использование звукового очистителя

        Использование звуковых очистителей может обеспечить более глубокое очищение и отшелушивание, что может помочь уменьшить избыток кожного сала.

        В одном обзоре 2019 года сделан вывод о том, что звуковые очищающие средства могут предложить мягкий и эффективный способ удаления загрязнений, не удаляя слишком много кожного сала.

        Узнайте больше об очищении пор на носу здесь.

        13. Использование продуктов с ретиноидами

        Производные витамина А, называемые ретиноидами, могут уменьшить выработку кожного сала и размер пор. Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки предварительной связи между ретиноидами и выработкой кожного сала.

        Это продукты, отпускаемые по рецепту, поэтому для получения дополнительной информации следует обратиться к сертифицированному дерматологу.

        14. Использование продуктов с ниацинамидом

        Ниацинамид, производное витамина B3, может помочь снизить скорость выделения кожного сала и уменьшить жирность кожи.

        Согласно одному обзору 2017 года, у 100 человек, применявших средства для местного применения с 2% ниацинамида, наблюдалось значительное снижение уровня выработки кожного сала через 2–4 недели использования.

        15. Использование продуктов с L-карнитином

        Некоторые исследования показывают, что L-карнитин, аминокислота, вырабатываемая организмом для расщепления жирных кислот, может уменьшить жирность кожи.

        16. Использование изотретиноина

        Изотретиноин, пероральный ретиноид, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами. Однако этот препарат подходит только для лечения тяжелых форм акне.

        Люди должны принимать изотретиноин только по назначению врача.

        17. Попробуйте гормональную терапию

        Гормональные препараты, такие как антиандрогены, могут эффективно снижать выработку кожного сала.

        В одном исследовании дерматологи использовали спиронолактон для лечения жирной кожи у женщин. Они обнаружили, что их кожа производит меньше кожного сала.

        Исследования показывают, что ципротерона ацетат (недоступен в США) снижает выработку кожного сала у женщин.

        18. Прием оральных контрацептивов

        Оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормоны, вызывающие избыточное выделение кожного сала. Эстроген, в частности, снижает выработку кожного сала.

        Однако стоит отметить, что некоторые виды прогестина, которые человек может принимать вместе с эстрогеном, могут увеличить выработку кожного сала.

        Таким образом, люди должны обсудить свой план контрацепции с врачом, чтобы убедиться, что они получают тип прогестина, который не ассоциируется с жирностью кожи.

        19. Инъекции ботокса

        Инъекции ботулотоксина (ботокса) подавляют рост сальных желез и снижают выработку кожного сала.

        Инъекции могут дать результаты в течение недели, но человеку может потребоваться лечение каждые несколько недель или месяцев для поддержания результатов.

        Сальные железы представляют собой небольшие кожные железы. Они присутствуют на всех участках кожи, кроме ладоней и подошв ног.

        Эти железы производят кожное сало, маслянистое вещество, которое покрывает и защищает кожу. Когда организм вырабатывает слишком много кожного сала, кожа может стать жирной. Кожное сало может смешиваться с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, который может блокировать поры. Это может привести к кожным заболеваниям, таким как акне.

        Узнайте больше о кожном жире здесь.

        Человек может поговорить с врачом, когда жирная кожа становится для него проблемой, физической или психологической. Это особенно важно, если домашние или безрецептурные средства не оказывают никакого эффекта.

        Домашние и безрецептурные средства могут уменьшить жирность кожи. Большинство из них предлагают довольно немедленные, хотя и временные, результаты. Однако некоторые из них работают только после нескольких недель или месяцев постоянного использования.

        Жирная кожа может доставлять косметический дискомфорт, но избыток кожного сала также может закупоривать поры и способствовать развитию прыщей, которые без лечения могут привести к образованию рубцов.

        В какой-то момент жизни у большинства людей кожа становится жирной. Чтобы исправить это, они могут попробовать моющие средства или домашние средства.

        Человек должен поговорить с врачом о сильно жирной коже, особенно когда домашние средства или безрецептурные очищающие средства не работают.

        Клинические процедуры и домашние средства

        Существует множество способов уменьшить жирность кожи. Некоторые из них являются домашними средствами, в то время как другие более клинические.

        Эти методы включают:

        1. Регулярное очищение

        Умывание лица нежным очищающим средством без мыла со сбалансированным pH каждое утро и вечер имеет решающее значение для поддержания чистой и здоровой кожи.

        Людям также могут быть полезны мягкие средства для умывания лица. Это связано с тем, что сильные, жесткие продукты могут вызвать дополнительную добычу нефти.

        2. Ограничение употребления алкоголя

        Хроническое употребление алкоголя может повредить кровеносные сосуды. Это может привести к увеличению кровеносных сосудов и сальных желез, что также увеличивает поры кожи.

        В результате людям с жирной кожей может быть полезно снизить потребление алкоголя.

        3. Использование продуктов с салициловой кислотой

        Мягкое отшелушивание, в идеале с еженедельным использованием химического отшелушивающего средства, такого как салициловая кислота, может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, излишки масла и другие загрязнения с поверхности кожи.

        Для достижения наилучших результатов люди должны наносить отшелушивающие средства мягкими, небольшими круговыми движениями в течение 30 секунд или меньше, используя теплую воду.

        4. Использование промокательных салфеток или прокладок с лекарственными средствами

        Промокательная бумага и лечебные подушечки обычно помогают впитывать излишки жира с поверхности кожи.

        Можно аккуратно прижать промокательную бумагу или тампон к коже на несколько секунд. Лучше всего использовать новую бумагу или прокладку, когда они заполняются маслом или мусором.

        5. Регулярное увлажнение

        Некоторые люди думают, что увлажняющие средства увеличивают количество кожного сала или закупоривают поры, но не содержащие масла некомедогенные увлажняющие средства помогают сохранить кожу увлажненной.

        Для особенно жирной кожи люди могут попробовать использовать увлажняющий крем с более высокой формулой на ночь, например, переключившись с густого крема на сыворотку или гель.

        6. Изготовление маски для лица

        Хотя научные данные ограничены, люди использовали различные растительные или натуральные продукты для уменьшения кожного сала. Многие из этих продуктов можно включать в домашние маски.

        Согласно последним исследованиям, некоторые из наиболее изученных и рекомендуемых масок для уменьшения жирности кожи включают в себя глину и петрушку.

        Глина — особенно зеленая глина — имеет несколько косметических применений, включая поглощение и удаление мусора, грязи и жира с поверхности кожи.

        Петрушка содержит разнообразную смесь витаминов и минералов, которые помогают регулировать выработку и всасывание кожного сала. Маски, содержащие около 4% порошка петрушки, могут быть эффективными в борьбе с избытком кожного сала.

        7. Использование продуктов с зеленым чаем

        Антиоксидантные полифенолы в зеленом чае могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, включая жирную кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, один обзор 2017 года показал, что полифенолы в зеленом чае могут снижать секрецию кожного сала.

        Людям могут помочь увлажняющие средства, тоники или средства для умывания с 3% экстрактом зеленого чая.

        8. Внесение изменений в диету

        Американская академия дерматологии предполагает, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом могут стимулировать воспаление и выработку кожного сала, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови.

        Поэтому людям с жирной кожей следует стараться употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, такие как:

        • большинство свежих овощей
        • некоторые свежие фрукты
        • зернобобовые и бобовые
        • большинство цельнозерновых овсяных и зерновых культур

        Коровье молоко с учетом его гликемического индекса также может вызывать акне через воспалительные пути. Это приводит к закупорке пор.

        9. Уменьшение стресса

        Стресс может вызвать выброс гормонов, в том числе кортизола, которые способствуют выработке кожного сала.

        В результате уменьшение стресса может снизить выработку кожного сала. Человек может захотеть попробовать методы снижения стресса, такие как:

        • занятия йогой
        • практика медитации
        • отказ от никотина и алкоголя
        • хороший сон
        • регулярные физические упражнения
        • поддержание водного баланса

        реже забивают поры. Закрепляющие пудры, не содержащие талька, также могут помочь поглотить излишки жира на лице.

        11. Удаление макияжа перед сном

        Если человек оставляет макияж на ночь, он может закупорить поры и вызвать раздражение кожи.

        Всегда снимайте макияж перед сном, используя мягкое очищающее средство со сбалансированным pH. Не забудьте аккуратно промокнуть лицо насухо чистой тканью, а не тереть его.

        12.

        Использование звукового очистителя

        Использование звуковых очистителей может обеспечить более глубокое очищение и отшелушивание, что может помочь уменьшить избыток кожного сала.

        В одном обзоре 2019 года сделан вывод о том, что звуковые очищающие средства могут предложить мягкий и эффективный способ удаления загрязнений, не удаляя слишком много кожного сала.

        Узнайте больше об очищении пор на носу здесь.

        13. Использование продуктов с ретиноидами

        Производные витамина А, называемые ретиноидами, могут уменьшить выработку кожного сала и размер пор. Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки предварительной связи между ретиноидами и выработкой кожного сала.

        Это продукты, отпускаемые по рецепту, поэтому для получения дополнительной информации следует обратиться к сертифицированному дерматологу.

        14. Использование продуктов с ниацинамидом

        Ниацинамид, производное витамина B3, может помочь снизить скорость выделения кожного сала и уменьшить жирность кожи.

        Согласно одному обзору 2017 года, у 100 человек, применявших средства для местного применения с 2% ниацинамида, наблюдалось значительное снижение уровня выработки кожного сала через 2–4 недели использования.

        15. Использование продуктов с L-карнитином

        Некоторые исследования показывают, что L-карнитин, аминокислота, вырабатываемая организмом для расщепления жирных кислот, может уменьшить жирность кожи.

        16. Использование изотретиноина

        Изотретиноин, пероральный ретиноид, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами. Однако этот препарат подходит только для лечения тяжелых форм акне.

        Люди должны принимать изотретиноин только по назначению врача.

        17. Попробуйте гормональную терапию

        Гормональные препараты, такие как антиандрогены, могут эффективно снижать выработку кожного сала.

        В одном исследовании дерматологи использовали спиронолактон для лечения жирной кожи у женщин. Они обнаружили, что их кожа производит меньше кожного сала.

        Исследования показывают, что ципротерона ацетат (недоступен в США) снижает выработку кожного сала у женщин.

        18. Прием оральных контрацептивов

        Оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормоны, вызывающие избыточное выделение кожного сала. Эстроген, в частности, снижает выработку кожного сала.

        Однако стоит отметить, что некоторые виды прогестина, которые человек может принимать вместе с эстрогеном, могут увеличить выработку кожного сала.

        Таким образом, люди должны обсудить свой план контрацепции с врачом, чтобы убедиться, что они получают тип прогестина, который не ассоциируется с жирностью кожи.

        19. Инъекции ботокса

        Инъекции ботулотоксина (ботокса) подавляют рост сальных желез и снижают выработку кожного сала.

        Инъекции могут дать результаты в течение недели, но человеку может потребоваться лечение каждые несколько недель или месяцев для поддержания результатов.

        Сальные железы представляют собой небольшие кожные железы. Они присутствуют на всех участках кожи, кроме ладоней и подошв ног.

        Эти железы производят кожное сало, маслянистое вещество, которое покрывает и защищает кожу. Когда организм вырабатывает слишком много кожного сала, кожа может стать жирной. Кожное сало может смешиваться с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, который может блокировать поры. Это может привести к кожным заболеваниям, таким как акне.

        Узнайте больше о кожном жире здесь.

        Человек может поговорить с врачом, когда жирная кожа становится для него проблемой, физической или психологической. Это особенно важно, если домашние или безрецептурные средства не оказывают никакого эффекта.

        Домашние и безрецептурные средства могут уменьшить жирность кожи. Большинство из них предлагают довольно немедленные, хотя и временные, результаты. Однако некоторые из них работают только после нескольких недель или месяцев постоянного использования.

        Жирная кожа может доставлять косметический дискомфорт, но избыток кожного сала также может закупоривать поры и способствовать развитию прыщей, которые без лечения могут привести к образованию рубцов.

        В какой-то момент жизни у большинства людей кожа становится жирной. Чтобы исправить это, они могут попробовать моющие средства или домашние средства.

        Человек должен поговорить с врачом о сильно жирной коже, особенно когда домашние средства или безрецептурные очищающие средства не работают.

        Клинические процедуры и домашние средства

        Существует множество способов уменьшить жирность кожи. Некоторые из них являются домашними средствами, в то время как другие более клинические.

        Эти методы включают:

        1. Регулярное очищение

        Умывание лица нежным очищающим средством без мыла со сбалансированным pH каждое утро и вечер имеет решающее значение для поддержания чистой и здоровой кожи.

        Людям также могут быть полезны мягкие средства для умывания лица. Это связано с тем, что сильные, жесткие продукты могут вызвать дополнительную добычу нефти.

        2. Ограничение употребления алкоголя

        Хроническое употребление алкоголя может повредить кровеносные сосуды. Это может привести к увеличению кровеносных сосудов и сальных желез, что также увеличивает поры кожи.

        В результате людям с жирной кожей может быть полезно снизить потребление алкоголя.

        3. Использование продуктов с салициловой кислотой

        Мягкое отшелушивание, в идеале с еженедельным использованием химического отшелушивающего средства, такого как салициловая кислота, может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, излишки масла и другие загрязнения с поверхности кожи.

        Для достижения наилучших результатов люди должны наносить отшелушивающие средства мягкими, небольшими круговыми движениями в течение 30 секунд или меньше, используя теплую воду.

        4. Использование промокательных салфеток или прокладок с лекарственными средствами

        Промокательная бумага и лечебные подушечки обычно помогают впитывать излишки жира с поверхности кожи.

        Можно аккуратно прижать промокательную бумагу или тампон к коже на несколько секунд. Лучше всего использовать новую бумагу или прокладку, когда они заполняются маслом или мусором.

        5. Регулярное увлажнение

        Некоторые люди думают, что увлажняющие средства увеличивают количество кожного сала или закупоривают поры, но не содержащие масла некомедогенные увлажняющие средства помогают сохранить кожу увлажненной.

        Для особенно жирной кожи люди могут попробовать использовать увлажняющий крем с более высокой формулой на ночь, например, переключившись с густого крема на сыворотку или гель.

        6. Изготовление маски для лица

        Хотя научные данные ограничены, люди использовали различные растительные или натуральные продукты для уменьшения кожного сала. Многие из этих продуктов можно включать в домашние маски.

        Согласно последним исследованиям, некоторые из наиболее изученных и рекомендуемых масок для уменьшения жирности кожи включают в себя глину и петрушку.

        Глина — особенно зеленая глина — имеет несколько косметических применений, включая поглощение и удаление мусора, грязи и жира с поверхности кожи.

        Петрушка содержит разнообразную смесь витаминов и минералов, которые помогают регулировать выработку и всасывание кожного сала. Маски, содержащие около 4% порошка петрушки, могут быть эффективными в борьбе с избытком кожного сала.

        7. Использование продуктов с зеленым чаем

        Антиоксидантные полифенолы в зеленом чае могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, включая жирную кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, один обзор 2017 года показал, что полифенолы в зеленом чае могут снижать секрецию кожного сала.

        Людям могут помочь увлажняющие средства, тоники или средства для умывания с 3% экстрактом зеленого чая.

        8. Внесение изменений в диету

        Американская академия дерматологии предполагает, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом могут стимулировать воспаление и выработку кожного сала, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови.

        Поэтому людям с жирной кожей следует стараться употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, такие как:

        • большинство свежих овощей
        • некоторые свежие фрукты
        • зернобобовые и бобовые
        • большинство цельнозерновых овсяных и зерновых культур

        Коровье молоко с учетом его гликемического индекса также может вызывать акне через воспалительные пути. Это приводит к закупорке пор.

        9. Уменьшение стресса

        Стресс может вызвать выброс гормонов, в том числе кортизола, которые способствуют выработке кожного сала.

        В результате уменьшение стресса может снизить выработку кожного сала. Человек может захотеть попробовать методы снижения стресса, такие как:

        • занятия йогой
        • практика медитации
        • отказ от никотина и алкоголя
        • хороший сон
        • регулярные физические упражнения
        • поддержание водного баланса

        реже забивают поры. Закрепляющие пудры, не содержащие талька, также могут помочь поглотить излишки жира на лице.

        11. Удаление макияжа перед сном

        Если человек оставляет макияж на ночь, он может закупорить поры и вызвать раздражение кожи.

        Всегда снимайте макияж перед сном, используя мягкое очищающее средство со сбалансированным pH. Не забудьте аккуратно промокнуть лицо насухо чистой тканью, а не тереть его.

        12.

        Использование звукового очистителя

        Использование звуковых очистителей может обеспечить более глубокое очищение и отшелушивание, что может помочь уменьшить избыток кожного сала.

        В одном обзоре 2019 года сделан вывод о том, что звуковые очищающие средства могут предложить мягкий и эффективный способ удаления загрязнений, не удаляя слишком много кожного сала.

        Узнайте больше об очищении пор на носу здесь.

        13. Использование продуктов с ретиноидами

        Производные витамина А, называемые ретиноидами, могут уменьшить выработку кожного сала и размер пор. Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки предварительной связи между ретиноидами и выработкой кожного сала.

        Это продукты, отпускаемые по рецепту, поэтому для получения дополнительной информации следует обратиться к сертифицированному дерматологу.

        14. Использование продуктов с ниацинамидом

        Ниацинамид, производное витамина B3, может помочь снизить скорость выделения кожного сала и уменьшить жирность кожи.

        Согласно одному обзору 2017 года, у 100 человек, применявших средства для местного применения с 2% ниацинамида, наблюдалось значительное снижение уровня выработки кожного сала через 2–4 недели использования.

        15. Использование продуктов с L-карнитином

        Некоторые исследования показывают, что L-карнитин, аминокислота, вырабатываемая организмом для расщепления жирных кислот, может уменьшить жирность кожи.

        16. Использование изотретиноина

        Изотретиноин, пероральный ретиноид, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами. Однако этот препарат подходит только для лечения тяжелых форм акне.

        Люди должны принимать изотретиноин только по назначению врача.

        17. Попробуйте гормональную терапию

        Гормональные препараты, такие как антиандрогены, могут эффективно снижать выработку кожного сала.

        В одном исследовании дерматологи использовали спиронолактон для лечения жирной кожи у женщин. Они обнаружили, что их кожа производит меньше кожного сала.

        Исследования показывают, что ципротерона ацетат (недоступен в США) снижает выработку кожного сала у женщин.

        18. Прием оральных контрацептивов

        Оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормоны, вызывающие избыточное выделение кожного сала. Эстроген, в частности, снижает выработку кожного сала.

        Однако стоит отметить, что некоторые виды прогестина, которые человек может принимать вместе с эстрогеном, могут увеличить выработку кожного сала.

        Таким образом, люди должны обсудить свой план контрацепции с врачом, чтобы убедиться, что они получают тип прогестина, который не ассоциируется с жирностью кожи.

        19. Инъекции ботокса

        Инъекции ботулотоксина (ботокса) подавляют рост сальных желез и снижают выработку кожного сала.

        Инъекции могут дать результаты в течение недели, но человеку может потребоваться лечение каждые несколько недель или месяцев для поддержания результатов.

        Сальные железы представляют собой небольшие кожные железы. Они присутствуют на всех участках кожи, кроме ладоней и подошв ног.

        Эти железы производят кожное сало, маслянистое вещество, которое покрывает и защищает кожу. Когда организм вырабатывает слишком много кожного сала, кожа может стать жирной. Кожное сало может смешиваться с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, который может блокировать поры. Это может привести к кожным заболеваниям, таким как акне.

        Узнайте больше о кожном жире здесь.

        Человек может поговорить с врачом, когда жирная кожа становится для него проблемой, физической или психологической. Это особенно важно, если домашние или безрецептурные средства не оказывают никакого эффекта.

        Домашние и безрецептурные средства могут уменьшить жирность кожи. Большинство из них предлагают довольно немедленные, хотя и временные, результаты. Однако некоторые из них работают только после нескольких недель или месяцев постоянного использования.

        Жирная кожа может доставлять косметический дискомфорт, но избыток кожного сала также может закупоривать поры и способствовать развитию прыщей, которые без лечения могут привести к образованию рубцов.

        В какой-то момент жизни у большинства людей кожа становится жирной. Чтобы исправить это, они могут попробовать моющие средства или домашние средства.

        Человек должен поговорить с врачом о сильно жирной коже, особенно когда домашние средства или безрецептурные очищающие средства не работают.

        10 домашних средств для жирной кожи

        Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        Обзор

        Жирная кожа является результатом перепроизводства кожного сала сальными железами. Эти железы расположены под поверхностью кожи.

        Кожное сало представляет собой маслянистое вещество, состоящее из жиров. Кожное сало не так уж и плохо, поскольку оно помогает защитить и увлажнить кожу, а также сохранить волосы блестящими и здоровыми.

        Однако избыток кожного сала может привести к жирности кожи, что может привести к закупорке пор и акне. Генетика, гормональные изменения или даже стресс могут увеличить выработку кожного сала.

        С жирной кожей и угревой сыпью сложно справиться. Тем не менее, домашние средства часто уменьшают симптомы без использования отпускаемых по рецепту лекарств или дорогих схем ухода за кожей. Вот 10 средств для жирной кожи, которые вы можете попробовать дома.

        Это кажется очевидным, но многие люди с жирной кожей не моются ежедневно. Если у вас жирная кожа, умывайтесь два раза в день, но не переусердствуйте. Избегайте жесткого мыла или моющих средств. Вместо этого используйте мягкое мыло, такое как глицериновое мыло.

        Эти тонкие бумажные салфетки не предотвратят перегрузку сальных желез, но позволят удалить излишки кожного сала с лица, чтобы свести к минимуму блестящую и жирную кожу. Промокательные бумаги недороги и доступны без рецепта. Используйте по мере необходимости в течение дня.

        Мед — одно из самых почитаемых в природе средств для кожи. Благодаря своим антибактериальным и антисептическим свойствам может принести пользу жирной и склонной к акне коже.

        Мед также является естественным увлажнителем, поэтому он помогает коже оставаться влажной, но не жирной. Это связано с тем, что увлажнители вытягивают влагу из кожи, не заменяя ее.

        Чтобы использовать мед для лечения акне и жирной кожи, нанесите его тонким слоем, желательно сырым, на лицо; дайте ему высохнуть в течение примерно 10 минут и тщательно промойте теплой водой.

        Косметические глины, также называемые целебными глинами, используются для впитывания кожного сала и лечения многих кожных заболеваний. Французская зеленая глина — популярное средство для лечения жирной кожи и прыщей, поскольку она хорошо впитывает. Французская зеленая глина выпускается в виде порошка.

        Чтобы приготовить французскую маску из зеленой глины, подходящую для спа-процедур:

        1. Добавьте фильтрованную воду или розовую воду примерно к чайной ложке глины, пока она не приобретет консистенцию пудинга.
        2. Нанесите глиняную смесь на лицо и оставьте, пока она не высохнет.
        3. Удалите глину теплой водой и высушите.

        Глиняные маски, смываемые водой, гораздо мягче воздействуют на кожу, чем отшелушивающие маски.

        Овсянка успокаивает воспаленную кожу и абсорбирует избыток кожного сала. Это также помогает отшелушивать омертвевшую кожу. При использовании в масках для лица овсянку обычно измельчают. Его можно сочетать с йогуртом, медом или фруктовым пюре, таким как бананы, яблоки или папайя. Чтобы использовать овсянку для лица:

        1. Смешайте 1/2 стакана молотого овса с горячей водой, чтобы получилась паста.
        2. Добавьте 1 столовую ложку меда.
        3. Массируйте лицо овсяной смесью в течение примерно трех минут; промойте теплой водой и высушите.
        4. Можно также нанести смесь овсяных хлопьев на лицо и оставить на 10–15 минут; промойте теплой водой и высушите.

        Яичный белок и лимон — народное средство для жирной кожи. Считается, что оба ингредиента сужают поры. Кислота в лимонах и других цитрусовых может помочь поглотить масло. Согласно исследованию 2008 года, лимоны также обладают антибактериальными свойствами. Тем не менее, это средство не является хорошим выбором для людей с аллергией на яйца.

        Чтобы сделать маску для лица из яичного белка и лимона:

        1. Смешайте 1 яичный белок с 1 чайной ложкой свежевыжатого лимонного сока.
        2. Нанесите на лицо и оставьте, пока маска не высохнет.
        3. Удалите теплой водой и высушите.

        Молотый миндаль не только отшелушивает кожу, но и помогает впитывать излишки кожного сала и загрязнения. Чтобы использовать миндальный скраб для лица:

        1. Мелко измельчите сырой миндаль, чтобы получилось 3 чайные ложки.
        2. Добавьте 2 столовые ложки сырого меда.
        3. Аккуратно нанесите на лицо круговыми движениями.
        4. Промойте теплой водой и высушите.

        Вы также можете сделать миндальную маску для лица, измельчив миндаль в пасту перед добавлением меда. Оставьте маску на 10–15 минут. Смойте теплой водой и высушите. Не используйте, если у вас аллергия на орехи.

        Алоэ вера известен своими успокаивающими свойствами при ожогах и других кожных заболеваниях. По данным клиники Майо, есть убедительные научные доказательства того, что он помогает лечить шелушение кожи, вызванное жирными пятнами. Многие люди используют алоэ вера для лечения жирной кожи.

        Можно нанести тонкий слой на лицо перед сном и оставить до утра. Известно, что алоэ вера вызывает аллергическую реакцию на чувствительной коже. Если вы раньше не использовали алоэ вера, проверьте небольшое количество на предплечье. Если в течение 24-48 часов не появляется никакой реакции, его можно безопасно использовать.

        Помидоры содержат салициловую кислоту, распространенное домашнее средство от прыщей. Кислоты в помидорах могут помочь поглотить излишки кожного сала и очистить поры. Чтобы сделать отшелушивающую томатную маску:

        1. Смешайте 1 чайную ложку сахара с мякотью 1 помидора.
        2. Нанесите на кожу круговыми движениями.
        3. Оставьте маску на 5 минут.
        4. Тщательно промойте теплой водой и высушите.

        Вы также можете наносить на кожу только томатную мякоть или ломтики помидора.

        Хотя идея нанесения масла на жирную кожу кажется контрпродуктивной, масло жожоба является народным средством для лечения жирной кожи, прыщей и других проблем с кожей.

        Считается, что жожоба имитирует выделение кожного сала на коже, «обманывая» сальные железы, заставляя их производить меньше кожного сала и помогая поддерживать баланс уровня кожного сала. Однако научных исследований, подтверждающих эту теорию, нет.

        Тем не менее, исследование, проведенное в 2012 году, показало, что нанесение маски из целебной глины и масла жожоба два-три раза в неделю помогает излечить повреждения кожи и умеренные прыщи.

        Немного масла жожоба имеет большое значение. Использование слишком большого количества может ухудшить жирность кожи. Попробуйте втирать несколько капель в чистую кожу несколько дней в неделю, чтобы посмотреть, как вы отреагируете.

    Как завязать кроссовки шнурки: Как завязывать шнурки? Оригинальные способы

    Как завязывать шнурки? Оригинальные способы

    10 января 2022

    В интернете можно найти большое количество видео, которые учат, как стильно можно завязать шнурки и создать уникальный дизайн своим кедам. Смотря разные видеозаписи, поражаешься, как легко это все выходит. На самом деле все так и есть. Такие способы не требуют никаких финансовых и временных затрат. Достаточно просто перед прогулкой решиться и поменять привычный способ шнуровки.

    Лесенка, паутинка, бабочка – это все варианты трендового оформления обуви, которые займут пару минут свободного времени. Часть из них являются очень функциональными, другие исполняют только декоративную функцию. Попробовать стоит все и выделить оптимальные для себя варианты.

    Прямая шнуровка

    Этот вариант отлично подходит для ежедневного использования. Хорошо смотрится и дает возможность ногам больше дышать в жаркую пору года.

    Для того чтобы повторить способ, нужно сделать всего 4 шага, которые не потребуют особых усилий.

    1.  Необходимо взять шнурок и продеть его в самом низу таким образом, чтобы с каждой стороны оставалось одинаковая длина.
    2. Левую сторону нужно продеть прямо сверху во втором отверстие и потом направить четко напротив снаружи.
    3. Правую же сторону следует провести внутри к третьему отверстию с левой стороны (второе нужно пропустить, оно уже занято) и затем направить напротив с наружной стороны.

    Чередуя стороны шнурка, нужно вплоть до конца повторять предыдущие два шага, затем нужно завязать стандартный узел.

    Лестница шнуровка

    Подходит для выхода в свет. Изначально метод и был создан для парадных мероприятий. Им пользовались американские военные, которые отправлялись на церемонии. Смотрится довольно стильно и с первого взгляда даже напоминает лестницу. Обеспечивает хорошую фиксацию и отлично смотрится на моделях с большим количеством отверстий.

    1.  Следует взять шнурок и продеть его в самом низу таким образом, чтобы с каждой стороны оставалось одинаковая длина.
    2. Обе стороны шнурка нужно отправить четко вверх, во второе отверстие, а затем вывести наружу.
    3. Каждую сторону стоит продеть через образовавшиеся петли и вновь провести вверх в следующие отверстия.
    4. Повторяя второй и третий шаг нужно дойти до конца.

    Завязать стандартный узел.

    Паутина шнуровка

    Смотрится очень стильно и эффектно. Исполнить такой метод бывает трудно с первого раза, но результат точно того стоит. Важно внимательно следовать инструкции, выполняя все этапы.

    1.  Нужно взять шнурок и продеть его во второе отверстие таким образом, чтобы с каждой стороны оставалось одинаковая длина.
    2. Обе стороны нужно продеть в самом низу.
    3. Следует вывести каждую сторону в противоположном конце третьего отверстия.
    4. Нужно направить концы вниз через образовавшиеся петли, потом снова вверх в следующие свободные отверстия, которые расположены диагонально.

    Предыдущий этап нужно повторять вплоть до конца.

    Бабочка шнуровка

    Минималистичное решение, которое придаст особый шарм обуви. Шнурок проходит внутрь, встречаясь снаружи и создают эффект бабочки. Выглядит стильно и дает возможность снизить давление на стопу.

    1.  Необходимо взять шнурок и продеть его в самом низу таким образом, чтобы с каждой стороны оставалось одинаковая длина. Шнурок должен проходить сверху и направляться внутрь (для четного количества отверстий).
      Следует взять шнурок и продеть его в самом низу таким образом, чтобы с каждой стороны оставалось одинаковая длина (для нечетного количества отверстий).
    2. Нужно направить шнурок с внутренней стороны второго отверстия к третьему отверстию по диагонали. Должен получится Х (для четного количества отверстий).
      Каждую сторону следует направить по диагонали во второе отверстие с внешней стороны (для нечетного количества отверстий).
    3. Шнурки нужно продевать в следующие отверстия. Делать это необходимо сначала прямо, затем по диагонали.
    4. Повторять манипуляции до самого верха.

    Завязать стандартный узел.

    Обратная петля шнуровка

    Рекомендуется использовать акцентные шнурки, которые придадут особой эффектности методу.

    1. Следует взять шнурок и продеть его в самом низу таким образом, чтобы с каждой стороны оставалось одинаковая длина.
    2. Обе стороны нужно переплести по диагонали и вернуть их снова ко второму отверстию.
    3. Повторять второй шаг нужно до конца, контролируя, чтобы все получалось ровно.

    Завязать стандартный узел.

    Спрятанные шнурки

    Креативность можно проявлять даже в мелочах. Спрятанные шнурки – стильный метод, который создаст визуальный эффект отсутствия шнурков на обуви.

    1. Необходимо взять шнурок и продеть его в самом низу таким образом, чтобы с каждой стороны оставалось одинаковая длина.
    2. Каждую сторону нужно продеть в следующее отверстие. Делать это нужно сначала наружу, а потом внутрь. Главное делать это таким образом, чтобы они не пересекались нигде.
    3. Провести до самого конца.
    4. Завязать узел.

    Создать стильный вид кроссовок или другой обуви можно быстро и без затрат. Достаточно воспользоваться методами шнуровки и удивиться, как обувь заиграет по-новому.

    Поделиться

    Поделиться

    Рассказать

    Поделится

    Поделится

    Новый комментарий

    Войти с помощью

    Отправить

    Как завязывать длинные шнурки на кроссовках, ботинках, кедах, туфлях красиво

    Содержание

    Завязывать шнурки нужно правильно, чтобы болтающиеся длинные концы не мешали ходить и бегать. Пошаговые инструкции помогут выполнить шнуровку обуви быстро и красиво.

    Как завязать шнурки на кроссовках, чтобы они стали короче

    Слишком длинные шнурки на обуви необязательно обрезать. Их можно зашнуровать необычным способом. Метод шнуровки зависит от формы шнурков, вида обуви, а также количества специальных отверстий. Как зашнуровать обувь с 4, 5 и 6 люверсами, можно прочесть далее в статье.

    Как красиво завязывать длинные шнурки, знают не многие. А это не так сложно!

    На 4 дырки

    Для такой обуви подойдёт «квадратный» способ шнуровки. Он будет выглядеть стильно, а также поможет сделать длинные шнурки короче.

    Порядок действий:

    1. Протянуть шнурок через левое нижнее отверстие, вставив его конец не изнутри, а с лицевой стороны.
    2. 1 из концов этого шнура нужно вытащить через другой люверс, с противоположенной стороны.
    3. Другой кончик вытащить по аналогии.
    4. Вернуться к 1 концу. Вытащить его через следующее отверстие сверху, с этой же стороны.
    5. Вытащить другой конец шнура по аналогии.
    6. 2 конца перекрестить и поочерёдно ввести во все 4 отверстия.
    7. Завязать шнурки классическим узлом.

    Такой вариант шнуровки подойдёт для прогулки или неспешной пробежки.

    На 5 дырок

    Завязывать длинные шнурки на обуви с 5 отверстиями лучше всего «зигзагом».

    Порядок действий:

    1. Протянуть шнур через самые нижние люверсы. Кончики должны выйти на лицевую сторону.
    2. 2 конца завести под образовавшуюся стяжку, перекрестить их, затем вывести с изнаночной стороны и продеть в новые отверстия, сверху. Должна получиться новая стяжка.
    3. Снова протянуть 2 конца шнура под стяжкой, перекрестить и вставить в верхние отверстия.
    4. Повторять действия до самого верха.

    Этот способ шнуровки будет хорошо смотреться на спортивной и деловой обуви.

    На 6 дырок

    Для обуви с 6 люверсами подойдёт европейский способ шнуровки. На внешней стороне будут ровные ряды, а на внутренней – перекрещенные шнурки.

    Порядок действий:

    1. Снизу протянуть концы через 2 люверса одновременно.
    2. Далее концы нужно чередовать.
    3. Внизу продеть 1 кончик сквозь люверс с противоположенной стороны. Кончик должен выйти на лицевую сторону. Пропустить кончик в тот же люверс, но, с другой стороны.
    4. Пропустить 1 отверстие. Внизу, на противоположенной стороне, нужно провести шнур сквозь 4 по счету люверс.
    5. Другой конец шнура следует продеть в отверстия по аналогии с первым, но на другой части обуви.
    6. В конце шнуровки оба конца должны соединиться в 6 по счету люверсах. Там их нужно завязать классическим узлом.

    Шнуровка будет хорошо смотреться на кроссовках с плоскими шнурками, как на фото выше.

    Как зашнуровать кеды длинными шнурками

    Очень длинные шнурки можно укоротить, если выполнить из них красивое плетение. Есть универсальный способ шнуровки, подходящий для круглых и плоских шнуров. Он называется «мировая паутина».

    Порядок действий:

    1. Продеть шнур во вторую пару отверстий, вводя концы с внутренней стороны.
    2. Продеть концы в нижние люверсы.
    3. Перекрестить концы, протянуть через низ и вывести сквозь 3 люверсы сверху.
    4. Вернуть шнур.
    5. Продеть его кончики сквозь петлю, которая получилась между 1 и 2 снизу отверстием.
    6. Перекрестить концы шнура, вытащить их из 4 сверху люверсов.
    7. Вернуть шнур, продеть через петлю между 2 и 3 люверсом снизу.
    8. Скрестить концы и вывести через 5 отверстия сверху.

    Переплетение шнуров напоминает паутину. Таким способом можно зашнуровать кеды с 6 и 8 дырками. Способ шнуровки для кед с 4 или 5 дырками называется «железная дорога».

    Как шнуровать:

    1. Шнур протянуть через самые нижние люверсы, с изнаночной стороны.
    2. С лицевой стороны шнур пропустить через 2 люверсы сверху. Каждый шнур должен выйти, со своей стороны.
    3. Перекрестить концы, вставить их с изнанки во 2 снизу люверсы.
    4. Снова пропустить шнурки по боковым частям, вставить из в 3 снизу отверстия, снова перекрестить и вставить в те же люверсы, но с другой стороны.

    Такой вариант шнуровки можно использовать для долгих прогулок и походов.

    Аккуратная шнуровка ботинок длинными шнурками

    Как зашнуровать ботики с очень длинными шнурками:

    1. Протянуть шнур сквозь нижние люверсы, вводя кончики с изнанки.
    2. Каждый конец нужно завести по своей стороне во 2 сверху отверстия.
    3. Перекрестить концы, вытащить их через петлю между 1 и 2 отверстием.
    4. Вытянуть шнурки, пропуская их по своим сторонам, вывести кончики сквозь 3 люверсы.
    5. Перекрестить концы, пропустить по своим сторонам и вывести их через петлю между 2 и 3 дырками.
    6. Продолжить плетение до самого верха.

    В конце концы шнурков нужно завязать классическим способом.

    Как красиво завязать шнурки на женских или мужских туфлях

    Шнуровку можно подбирать в зависимости от вида обуви.

    В таблице перечислены самые популярные способы шнуровки, какому типу обуви они соответствуют:

    Вид шнуровки Кеды, кроссовки

    (унисекс)

    Мужские туфли Оксфорды

    (унисекс)

    Мужские

    спортивные бутсы

    Женские сапоги с высокой голяшкой Мужские туфли с перфорацией Берцы или военные ботинки

    (унисекс)

    «Решеточка» +
    «Скрытая шнуровка» + + + + +
    «Лестница» + +
    «Прямая шнуровка» + + + + + +
    «Зип-молния» + + +

    Шнуровка без завязывания

    Обычные шнурки можно заменить силиконовыми вставками на магнитах. Они удобны тем, что никогда не развязываются. Обувь с такими шнурками легко надевать и снимать. Силикон, из которого они сделаны, очень эластичен, поэтому такие завязки подойдут для спортивной и повседневной обуви.

    Прямая шнуровка

    Лаконичная шнуровка, подходящая для деловой обуви, а также для сапог военного типа.

    Порядок действий:

    1. Через нижние люверсы вывести шнур таким образом, чтобы стяжка расположилась с лицевой стороны. С 1 стороны конец должен быть короче, чем с другой.
    2. Короткий кончик вывести через самый верхний люверс, на той же стороне.
    3. Длинный конец продеть сквозь все кольца таким образом, чтобы снаружи оказались только горизонтальные стяжки.
    4. Завязать шнурки классическим способом.

    С 1 раза сложно определить нужную длину концов. Чтобы получить красивую шнуровку, придётся потренироваться.

    Шнуровка «звезда»

    Завязывать длинные шнурки можно так, чтобы их переплетение образовывало геометрические фигуры.

    Как зашнуровать обувь «звездой»:

    1. Вставить шнур в 3 пару колец сверху, втянуть внутрь.
    2. Шнуры, каждый по своей стороне, вытащить на лицевую сторону через последние люверсы.
    3. Перекрестить концы, вытащить их через 3 пару люверсов сверху.
    4. С 3 сверху люверса, по левой стороне, поднять кончик до 2 люверса.
    5. Вытащить шнур на лицевую сторону.
    6. Продеть конец в дырку с противоположенной стороны и вывести через параллельное отверстие.
    7. Кончик, вышедший из 3 люверса с правой стороны, продеть вдоль его стороны до самого нижнего отверстия. Ввести кончик с изнаночной стороны и вытащить его на лицевую.
    8. Продеть шнур под горизонтальной стяжкой, вывести через левый люверс снизу.
    9. Внутренний кончик протянуть до верхнего отверстия.

    Такой вид шнуровки будет красиво смотреться на обуви с плоскими шнурками.

    Скрытая шнуровка

    Этот способ шнуровки позволяет скрыть завязки. Для обуви с 3 и 5 отверстиями он не подходит.

     

    Порядок действий:

    1. Вдеть шнур в нижнее кольцо, с одной стороны. Кончик должен быть на изнаночной стороне.
    2. Другой конец вытащить через следующее отверстие в этом же ряду. Должна получиться горизонтальная линия, параллельная линии из люверсов.
    3. Пропустить 1 горизонтальный ряд отверстий.
    4. 1 конец шнура вытащить через люверс сверху, на той же стороне.

    Заполнить все пустые отверстия по аналогии в этом и противоположенном ряду.

    Шнурование «Бабочка»

    Этот способ шнуровки подойдёт для высоких ботинок с круглыми шнурками.

    Порядок действий:

    1. Продеть шнур через нижние люверсы концами внутрь.
    2. Продеть концы в верхние кольца, вывести на лицевую сторону.
    3. Перекрестить шнурки, продеть их через верхние люверсы.
    4. Изнутри продеть оба конца на 1 отверстие выше.
    5. Вывести шнурки на лицевую сторону, перекрестить их.
    6. Продеть в верхние кольца.

    Продолжить плетение до самого верху, а потом завязать концы шнурков классическим способом.

    Шнурование «Молния»

    Шнуровка, подходящая для женских сапог с высокой голяшкой.

    Порядок действий:

    1. Продеть 2 конца шнура в нижние кольца, кончиками внутрь.
    2. Продеть концы в стежки друг друга.
    3. Вытащить каждый конец из противоположных колец 2 ряда.
    4. Поддеть шнурки под стяжками, как в пункте №2.
    5. Вывести концы шнурков на новый ряд. Продолжить плетение до верха.

    Таким методом можно шнуровать спортивную обувь, так как «Молния» позволяет плотнее затянуть шнурки.

    Шнуровка «Решеточка»

    Завязывать длинные шнурки на кроссовках с 6 дырками, можно оригинальным способом под названием «Решетка».

    Порядок действий:

    1. Шнур вдеть в нижние люверсы, концы вывести на лицевую сторону.
    2. Вытянуть шнуры, перекрестить и продеть в 4 пару отверстий сверху.
    3. Протянуть с внутренней стороны, вывести через 2 сверху кольца, каждый конец на своей стороне.
    4. Перекрестить шнуры ещё раз. Переплести их с уже протянутыми концами наверху.
    5. Ввести кончики шнурков в 5 пару люверсов сверху.
    6. Протянуть шнуры по своим сторонам и вытащить их через 3 пару отверстий сверху.
    7. Перекрестить шнуры, вывести их через самые верхние кольца.

    Шнурки можно завязать классическим способом, либо заправить внутрь обуви.

    Шнуровка «Лесенка»

    Универсальный способ шнуровки, подходящий для любой обуви.

    Порядок действий:

    1. Шнур пропустить сквозь самые нижние люверсы, концы должны выйти на лицевую сторону.
    2. Поднять кончики на новый ряд.
    3. Перекрестить шнурки, продеть их под вертикальной стяжкой с противоположенной стороны.
    4. Вставить кончики в отверстия следующего ряда.
    5. В самом верху, шнуры перекрестить, и провести под вертикальной стяжкой, а потом развести их в разные стороны.

    Чтобы шнуровка выглядела красивой, нужно использовать яркие шнурки.

    Шнурование «Ромб»

    Шнуровка для спортивной обуви с плоскими шнурками.

    Порядок действий:

    1. Продеть 2 конца шнура сквозь нижние кольца с внутренней стороны, вытянуть их на лицевую сторону.
    2. Перекрестить концы.
    3. Продеть оба шнура сквозь люверсы 4 ряда выше, а затем просунуть в 3 кольца снизу, с другой стороны.

    Плести до верха обуви, чтобы образовался узор из ромбов.

    Шнуровка «Паутина»

    Завязывать длинные шнурки на обуви с большим количеством отверстий можно следующим образом:

    1. Шнур продеть сквозь нижние кольца, концами внутрь.
    2. Перекрестить шнурки, продеть в 4 пару люверсов сверху, пропустив 2 ряда.
    3. Пустить шнуры по внутренней стороне обуви, до 2 пары колец, вывести концы сквозь них на лицевую сторону.
    4. Продеть шнурки через 5 пару колец.

    Повторять плетение до конца. Завязать шнурки классическим узлом.

    Шнуровка-наоборот

    Особенность этого способа в том, что плетение начинается не снизу, а сверху.

    Порядок действий:

    1. Продеть шнур с лицевой стороны во 2 пару колец сверху.
    2. Концы соединит, вытащить из 1 кольца и протянуть внутрь. Повторять это действие до самого нижнего люверса.
    3. Далее нужно шнуровать обувь по диагонали, пропуская шнурок под уже выполненными стяжками.

    В конце нужно завязать концы шнурка классическим узлом.

    Из двух шнурков

    Шнуровка из 2 шнуров разного цвета будет привлекать внимание окружающих, а также подчеркнёт индивидуальность человек, который её носит.

    Порядок действий:

    1. Связать концы шнуров между сбой. 1 из них нужно укоротить на половину.
    2. Длинный шнур продеть сквозь 1 кольцо снизу, кончики вывести на лицевую сторону.
    3. Сделать из этого шнура диагональную стяжку, продев его конец в 2 снизу отверстие, с противоположенной стороны.
    4. Короткий шнур продеть через 2 кольцо снизу.
    5. Сделать ещё 1 диагональную стяжку, пропустив 1 люверс по той же стороне.
    6. Плести до верха. В конце завязать шнурки обычным узлом.

    Можно использовать шнуры контрастных или монохромных оттенков.

    Схема «Шахматка»

    Ещё 1 вариант цветной шнуровки. Нужно 2 шнура контрастных цветов, например, белый и черный.

    Порядок действий:

    1. В нижнее кольцо продеть шнур кончиками внутрь.
    2. Продеть шнур в другое кольцо снизу, с противоположенной стороны.
    3. На этой стороне вдеть конец этого шнура во 2 отверстие снизу.
    4. Переставать шнур на противоположенную сторону.
    5. Изнутри продеть кончик через люверс.
    6. Продолжить шнуровку по аналогии до самого верха.
    7. Шнурок другого цвета продеть в 1 отверстие снизу.
    8. Другой кончик провести над и под 1 шнуром.
    9. Развернуть этот шнур и опустить вниз другой.
    10. Продеть конец 2 шнура промеж петель из 1 завязки, направляя его вверх.

    Плести таким образом до конца. В конце шнурки будут очень короткими, поэтому их нельзя будут завязать. Можно заправить их внутрь кроссовок.

    Перекрестие с пропуском

    Такая шнуровка обеспечивает хорошую фиксацию обуви на ноге, поэтому её можно использовать для занятий спортом.

    Порядок действий:

    1. Шнур вставить в 1 пару люверсов изнутри, перекрестить концы и ввести их в те же отверстия.
    2. Пропустить 1 ряд отверстий, снова скрестить концы и протянуть их через следующие кольца.
    3. Если шнур держится не очень крепко, то можно перенести пропуск на 2 ряда вверх.

    Это универсальный метод шнуровки, подходящий для круглых и плоских шнуров.

    Армейский стиль

    Такая шнуровка выполняется быстро, а также хорошо фиксирует обувь на ноге.

    Порядок действий:

    1. Продеть шнур через нижнюю пару люверсов.
    2. Вставить оба конца в отверстия выше, не перекрещивая их.
    3. Теперь нужно перекрестить концы и продеть в новые отверстия.
    4. Далее шнурки следует ввести в другие отверстия, не перекрещивая.
    5. Плести по аналогии до конца.

    Этот вид шнуровки подойдёт для сапог и ботинок с высокой голенью.

    Римский вариант

    Классический вариант шнуровки для кедов. Перекрестия шнуров напоминают римские цифры.

    Порядок действий:

    1. Пропустить правый конец шнура сквозь левое нижнее кольцо
    2. Левый конец шнура вывести из следующего кольца сверху.
    3. Перекрестить концы, продеть их в 2 кольца с правой стороны.
    4. Правый кончик вытащить через 2 кольца наверх.
    5. Повторит пункт 4 с левым кончиком.
    6. Перекрестить концы, вывести их на левую сторону.

    Завязать оставшиеся концы классическим узлом.

    Вокруг ноги

    Очень длинные шнурки можно обвязать вокруг щиколотки, используя при этом любой вид шнуровки. Концы можно намотать вокруг ноги в несколько оборотов, либо завязать их формируя высокие перекрестия. Такой способ завязывания шнуров красиво смотрится на стройных женских ногах. Лучше будут смотреться широкие и плоские шнуры. Для круглых завязок лучше подобрать другой способ фиксации.

    Гескаграмма

    Длинные шнурки завязывать на кроссовках и кедах с 6 люверсами можно в виде гескаграммы.

    Порядок действий:

    1. Шнур продеть через нижнюю пару люверсов.
    2. Перекрестить концы, провести их до 4 пары отверстий через верх.
    3. Шнуры по своим сторонам завести на внутреннюю сторону и вытащить через 3 пару отверстий.
    4. Конец из 3 левого кольца вывести в 3 кольцо справа. Должна получиться горизонтальная стяжка.
    5. Вытащить этот кончик из 4 отверстия и продеть в 4 люверс с другой стороны.
    6. Вставить шнур в 3 кольцо, протянуть по диагонали до верхнего отверстия.
    7. Завязку из правой третьей дырки уводим наискосок и снизу вдеваем в верхнее левое отверстие.

    Научится шнуровать обувь несложно. Главное, запомнить, что 1 конец шнура должен создавать стяжки, а другой нужен для фиксации.

    Шнуровка Зип-молния

    Красивая и надежная шнуровка.

    Выполнить её очень просто:

    1. Шнур продеть через нижнюю пару люверсов, вытащить кончики наружу.
    2. Перекрестить шнурки в 2 оборота и вывести шнурки на новый ряд.
    3. Продолжить плетение до самого верха.

    Завязать концы классическим узлом.

    Сегментарно-узловая шнуровка

    Этот вид шнуровки будет красиво смотреться на обуви с круглыми шнурками.

    Порядок действий:

    1. Ввести шнур в нижнюю пару отверстий так, чтобы 1 конец был чуть короче другого.
    2. До середины ботинка нужно выполнить обыкновенную шнуровку с перекрещивающимися шнурами.
    3. Затянуть шнурки.
    4. Далее плетение осуществляется по такой схеме: левый конец над правым концом, а затем вводится в отверстие, потом наоборот, правый конец проходит над левым.

    Так нужно плести до верха ботинка.

    Шнуровка обратной петлёй

    Такая шнуровка подойдёт для походной и спортивной обуви.

    Порядок действий:

    1. Вставить шнур во 2 ряд люверсов сверху.
    2. Перекрестить концы, вставить их в 4 ряд колец сверху.
    3. Ещё раз перекрестить концы и продеть через нижние кольца.
    4. Вывести шнуры во 2 ряд колец снизу.
    5. Перекрестить шнуры, вывести их через самые верхние отверстия.

    Концы завязать классическим узлом.

    Кручёная шнуровка

    Этот вид шнуровки хорошо фиксирует обувь на ноге, поэтому его можно использовать для спортивных и походных ботинок, а также для сапог с высоким голенищем.

    Порядок действий:

    1. Продеть шнурок через нижний ряд колец.
    2. Перекрестить концы, скручивая каждый шнур в жгут.
    3. Пропустить ряд колец сверху.
    4. Скрутить шнуры и перекрестить их.
    5. Вставить концы в кольца следующего ряда.

    Продолжать плетение до верха ботинка.

    Как укоротить длинные шнурки, чтобы не развязывались

    Длинный шнур можно обрезать, но нужно закрепить его кончик, чтобы он не распустился.

    Необходимые инструменты и материалы:

    • ножницы;
    • линейка;
    • фломастер;
    • прозрачный лак для ногтей;
    • термоусадочная трубка;
    • зажигалка.

    Как правильно укоротить шнур:

    1. Линейкой отметить лишнюю длину.
    2. Фломастером сделать пометку, затем обрезать шнур ножницами.
    3. Кончик обрезанного шнура пропитать лаком.
    4. Аккуратно скрутить нити пальцами и дать лаку высохнуть.
    5. Отрезать 1,5 см от термоусадочной трубки.
    6. Надеть трубку на кончик шнура, затем прогреть её над пламенем зажигалки, чтобы пластик плотно обтянул шнур.

    В ситуациях, когда под рукой нет лака и трубок, можно использовать скотч. Небольшим кусочком липкой ленты нужно плотно обтянуть кончик шнура. Это временная фиксация, так как скотч быстро потеряет свои липкие свойства. Потом следует закрепить кончик шнура более надёжным способом.

    Завязывать длинные шнурки можно разными способами. Правильно выполненная шнуровка позволит безопасно заниматься спортом, а также она может подчеркнуть индивидуальность человека, который носит обувь со шнурками.

    Видео о том, как завязать длинные шнурки

    Как завязать шнурки на кедах: варианты шнуровки, разные способы

    Кеды – удобная обувь для повседневной носки, но иногда хочется разнообразить будни чем-то новым. Попробуйте поменять способ шнуровки! Благодаря лишь одной этой детали кеды будут выглядеть намного интереснее.

    Дарья Кабацкис

    Теги:

    Обувь

    Кроссовки

    как красиво завязать шнурки на кедах

    как завязать кеды

    как красиво зашнуровать кеды

    Рассказываем, как оригинально завязать шнурки на любимой паре.

    Содержание статьи

    Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

    Кеды уже давно вышли за рамки уличного стиля. Их носят с платьем, юбкой, они приспособлены как для прогулки в парке, так и для светского мероприятия.

    Для того, чтобы освежить образ и придать любимым кедам изюминку, освой лайфхаки, как красиво завязать шнурки. Сделай новый акцент на своей обуви, и мир будет у твоих ног!

    Как завязать шнурки на кедах

    Европейский способ

    Любимый способ стилистов: оригинально и минимум усилий. Чтобы зашнуровать кроссовки по-европейски, выполни пошагово следующие действия:

    • Продень шнурок снаружи в нижние петли обуви.
    • Один конец шнурка продень изнутри в отверстие чуть выше, двигаясь по диагонали.
    • Второй конец шнурка вытащи тем же способом на поверхность, но на одно отверстие выше.
    • Шнурок, оказавшийся на поверхности, продевай в отверстие на том же уровне внутрь.
    • Зашнуровывай кеды таким способом до заполнения всех отверстий.

    Ровная шнуровка

    Если обувь оснащена чётным количеством отверстий, такой метод шнуровки покажется наиболее эффектным. С его помощью можно красиво завязать шнурки на кедах, у которых 6 дырок, например.

    • Продень шнурок снаружи внутрь, начиная шнуровать кеды с нижних отверстий. Важно, чтобы один конец шнурка был чуть-чуть короче другого.
    • Один конец шнурка продень с внутренней стороны в отверстие, находящееся выше на той же стороне.
    • Другой конец шнурка вытащи наружу, двигаясь выше на две петли на той же стороне.
    • Шнуровка осуществляется через параллельные петли: двигайся снаружи внутрь.
    • Концы шнурков можешь спрятать внутрь кед.

    Способ «Бабочка»

    Удобный способ, дающий ногам свободу и ослабляя давление шнуровки. Этот метод шнуровки визуально напоминает галстук-бабочку, благодаря чему и получил своё название. Запоминай, как завязать шнурки на кедах без бантика, но весьма эффектно.

    • Вставь шнурок снаружи и веди его внутрь, двигаясь от нижних отверстий.
    • Протяни конец шнурка вверх, вытащи его на следующий уровень отверстий.
    • Скрести шнурки на лицевой стороне.
    • Продолжай действовать так до самого верхнего отверстия. Между прочим, если мы завязываем шнурки на кедах таким способом, подойдет и пара, на которой даже 4 дырки.

    Как завязать шнурки на кедах красиво

    Эти способы предлагают наиболее усложнённые варианты шнуровки кедов. На первый взгляд они могут показаться трудновыполнимыми. Но пошаговая инструкция поможет разобраться в каждом случае. И результат будет впечатляющим.

    Пилообразный способ

    Креативный и более сложный способ шнуровки. Будь внимательна, выполняя пошагово инструкцию.

    • Через нижние петли шнурок продень снаружи во внутреннюю часть кед.
    • Конец шнурка с одной стороны входит в отверстие выше, двигаясь изнутри наружу, и проходит во внутреннюю часть кед через параллельное отверстие на другой стороне.
    • Другой конец шнурка вводи по диагонали, пропуская одно отверстие.
    • Один конец повторяет движение второго, располагаясь на одно отверстие выше.
    • Продолжай шнуровать кеды до тех пор, пока один из концов шнурка не закончится.

    Диагональный или «товарный» способ

    Редкий, но практичный способ. Ты сможешь быстро справляться с задачей, если наловчишься. Итак, вариант, как завязать шнурки на кедах и завершить дело симпатичным бантиком.

    • Вставь шнурок в нижние отверстия кед, двигаясь снаружи внутрь. Важно, чтобы один конец шнурка был намного короче второго.
    • Продень более короткий конец шнурка в верхнее отверстие с противоположной стороны.
    • Другой конец шнурка продень через все отверстия по диагонали до самой верхней дырочки и завяжи бантик. Этим методом можно красиво завязать шнурки на кедах, на которых всего лишь 4 дырки.

    Способ «Молния»

    Один из самых сложных способов завязать шнурки на кедах, но оно того стоит.

    • Продень шнурок сквозь нижние отверстия и вытащи по бокам с обеих сторон кед.
    • Кончики шнурков подверни до самих стяжек на том же уровне и вытащи через пару петель изнутри.
    • Концы шнурков перекрести на лицевой стороне, продень их под стяжками этого уровня и поднимаются на один уровень выше.
    • Двигайся до самого верха, пока не заполнишь все отверстия.

    Магазинный способ

    Эта шнуровка удобна тем, что её легко ослабить и быстро снять обувь. Приводим пошаговую инструкцию, как красиво завязать шнурки на кедах, у которых, к примеру, всего 4 дырки.

    • Продень шнурок через нижнюю пару люверсов изнутри наружу.
    • Скрести концы и пропусти их в следующую пару отверстий.
    • Продолжай действовать в том же порядке и, дойдя до последних отверстий, просунь концы шнурков внутрь обуви.

    «Римский» способ

    Шнуровка напоминает римские цифры, в результате чего она и получила свое название. Благодаря своему минималистическому виду понравится тем, кто носит спортивную или классическую обувь в сдержанном классическом стиле. Вариант, как завязывать шнурки на кедах без бантика, может особенно понравиться твоему парню. Почему бы не научить его? Или не выбрать такой способ вместе?

    • Пропусти правый шнурок в левое нижнее отверстие, левый шнурок выведи из следующего верхнего отверстия.
    • Сформируй перекрестие и продень оба шнурка в два отверстия справа.
    • Правый шнурок протяни через две отверстия наверх.
    • Повтори пункт 3 со вторым шнурком.
    • Скрести оба шнурка и переведи их на левую сторону шнуровки.
    • В конце завяжи шнурки узлом.

    Кручёный способ

    Преимущество этой шнуровки в том, что её трудно растянуть, но при этом легко развязать. Разберемся, как правильно завязать шнурки на кедах кручёным способом:

    • Проведи шнурок через нижние дырочки и выведи концы наружу.
    • Перекрещивай шнурки между собой, как в магазинном способе, но при этом скручивая каждый шнурок.
    • Пропусти шнурки в верхние отверстия и повторяй пункт 2, пока не зашнуруешь обувь полностью.


    ​Примечательно, что в этом случае скручивание может быть горизонтальным и вертикальным. То есть красиво завязать шнурки на кедах, допустим, в 5 дырок, можно с помощью перекрещивания вдоль и поперек в том месте, где они пересекаются посередине. Это перед тем, прежде чем попадать в следующее отверстие. Особой функциональной роли у таких переплетений нет, но зато смотрится очень симпатично.

    Обратная петля

    Очень интересный вариант – обратная петля. Каждый день его использовать не стоит, поскольку шнурки при нем быстро изнашиваются, но выглядит он довольно необычно.

    1. Вдень шнурок в обувь изнутри наружу (обоими концами).
    2. Возьми оба конца шнурка, перекрести их и вдень каждый в ближайшее отверстие.
    3. Повторяй до конца шнуровки.

    Как завязать кеды на 4 отверстия

    Самый распространённый способ — завязать шнурки крест-накрест на лицевой стороне кед. Вставь шнурок в нижние отверстия с наружной стороны, продень изнутри, соедини оба кончика и снова продень их в петли.

    Как зашнуровать кеды на 5 отверстий

    Чаще всего кеды оснащены пятью отверстиями. Отметим, что нечетное количество петель предоставляет возможность делать пропуски и создавать бросающиеся в глаза узоры. Чтобы завязать шнурки на кедах в 5 дырок, уместны все вышеописанные способы, было бы желание экспериментировать!

    Как красиво зашнуровать кеды: 12 сложных вариантов шнуровки


    Чем больше люверсов, чем проще создавать с помощью шнуровки затейливые узоры на обуви. Если есть немного свободного времени, научиться необычно завязывать шнурки тебе по силам. Итак, завязываем шнурки на кедах, где 7 дырок и не только, прямыми, обратными и разными причудливыми способами.

    Шахматная доска

    Это один из самых красивых и необычных видов шнуровки, лучше всего взять для него два ярких или просто контрастных по отношению друг к другу шнурка.

    • Используй первый шнурок, чтобы сделать прямую шнуровку, как мы рассказывали раньше для кроссовок с пятью люверсами.
    • Возьми второй шнурок и пропусти его через полосы первого, поочередно помещая второй то сверху, то снизу первого.
    • Сделай вторую полосу параллельно первой, только там, где шнурок был сверху, пусть он теперь будет снизу. Продолжай плетение до конца шнурка.
    • Аккуратно расправь полосы второго шнурка, чтобы между ними было более или менее одинаковое расстояние. Готово!

    Паутинка

    В предыдущем варианте у нас получились квадратики (ну или прямоугольники, зависит от длины шнурков), а в этом – ромбы. Такую шнуровку лучше использовать на обуви с множеством люверсов, на тех же пяти отверстиях она не будет смотреться как нужно. Вот вариант для шести люверсов.

    • Продень шнурок в нижние отверстия изнутри наружу.
    • Продень оба конца шнурка в четвертый ряд отверстий, перекрестив эти концы, по направлению внутрь.
    • Продень оба конца по своим сторонам в следующее отверстие наружу.
    • Верни оба конца во второй ряд отверстий по направлению внутрь, снова перекрестив концы шнурка.
    • Снова продень оба конца по своим сторонам в следующее отверстие наружу (третье).
    • Выпусти их, перекрестив, в шестой ряд отверстий.

    Открытая лестница

    Редкое сочетание оригинальности и удобства! Благодаря спрятанным внутрь концам шнурки не будут мешаться, а узор этой шнуровки выглядит привлекательно и необычно. 

    • Вдень шнурок в нижнюю пару отверстий изнутри, выровняй концы.
    • Правый конец пропусти вверх снаружи вовнутрь.
    • Проведи шнурок параллельной прямой, на этот раз изнутри наружу. 
    • Левый конец проведи вверх снаружи вовнутрь, пропустив одно отверстие, и проведи параллельный отрезок изнутри наружу.
    • Правый конец продень через четвёртое снизу отверстие внутрь кед и выведи параллельно наружу. 
    • С другим шнурком проделай то же самое. 

    Двухцветная шнуровка 

    Конечно, мы не могли обойти вниманием игру с цветом в шнуровке, ведь так она выглядит ещё оригинальнее. Поэтому для этого варианта возьми два шнурка разного цвета, они могут быть как радикально контрастными, так и подобранными в близкой цветовой гамме для создания эффекта плавного перехода оттенков.

    • Свяжи два конца обоих шнурков вместе и немного укороти один из них.
    • Длинный шнурок продень в правое нижнее отверстие изнутри наружу.
    • Выведи шнурок в горизонтальную линию и, пропустив одно отверстие, по диагонали продень наружу. 
    • Короткий шнурок проведи через второе снизу отверстие, затем тоже веди диагонально и протяни изнутри наружу, аналогично пропуская один ряд люверсов. 

    Двойная двухцветная шнуровка

    Хотя этот способ выглядит замысловато, делается такая шнуровка очень просто. Берёте два разноцветных шнурка и завязываете обычным зигзагом. Напоминаем, как это делать:

    • Продень шнурок в нижнюю пару отверстий изнутри, выровняй концы по длине.  
    • Поочерёдно продевай конец шнурка, выводя его изнутри наружу.
    • Таким образом рисуем крестообразную траекторию.
    • Когда дойдёшь до конца, выведи шнурки наружу и завяжи любым бантиком или спрячь их внутрь обуви. 

    Военный способ

    Такая шнуровка получается, если выполнять способ бабочкой наоборот. Своё название она получила потому, что применяется в вооружённых силах нескольких стран. Этот вариант выглядит строго и подходит для шнурков с не очень большой длиной (либо их придётся укоротить).

    • Пропусти шнурок в нижнюю пару отверстий изнутри наружу.
    • Проведи оба конца вертикально и параллельно друг другу на отверстие выше и пропусти их внутрь кед. 
    • Сформируй перекрестие и выведи концы наружу. 
    • Повтори шаги 1-3, пока не закончишь шнуровку. 

    «Рельсы»

    Выполняется почти так же, как военная шнуровка, с той лишь разницей, что шнурки нужно проводить, не пропуская отверстий. Поэтому лучше взять тонкие или плоские шнурки, чтобы они могли свободно проходить через один и тот же люверс дважды. 

    • Вдень шнурок в нижнюю пару люверсов изнури наружу.
    • Проведи вертикально и вдень в следующие отверстия вовнутрь.
    • Перекрести шнурки и выведи концы в те же отверстия.
    • Продолжай, пока полностью не зашнуруешь кеды. 

    Макраме

    Эта замысловатая шнуровка, возможно, получится не сразу, но когда она тебе покорится, от кед невозможно будет отвести взгляд!

    • Вставь шнурок в нижние отверстия изнутри наружу, выровняй концы. 
    • Левый шнурок продень во второй снизу люверс снаружи внутрь.
    • Правым концом выполни аналогичное действие с другой стороны.
    • Перекрести шнурки и выведи их наружу. 
    • Пропусти правый конец под уже вдетым левым, а левый, соответсвенно, под правым. 
    • Затем вертикально продень концы в следующие отверстия.  

    Двойная обратная шнуровка 

    Такой способ выглядит очень графично и элегантно.

    • Необычно, что шнуровка в этом варианте начинается не снизу вверх, а наоборот, а затем меняет направление и вновь поднимается наверх. 
    • Продень шнурок снаружи вовнутрь во вторые сверху люверсы.
    • Оба конца соедини и проведи через одно отверстие снаружи внутрь, повторяй до самого низа.
    • Затем шнуруй кеды наверх, ведя шнурки по диагонали, перекрещивая с уже сделанной шнуровкой.
    • Дойдя до конца, продень шнурки изнутри наружу в самые верхние дырочки. 

    Шнуровка со свободными петлями

    Это вариант сочетает геометрию сразу нескольких способов шнуровки.

    • Продень шнурок через нижнюю пару отверстий изнутри наружу, выровняй по длине.
    • Перекрести концы и продень в четвёртую снизу пару люверсов.
    •  Каждый конец пропусти изнутри наружу на одно отверстия вниз.
    • Перекрести снова на внешней стороне и пропусти концы внутрь, поднявшись на три отверстия вверх.
    • Повтори предыдущие шаги, пока полностью не зашнуруешь обувь. 

    «Головоломка»

    Этот вариант шнуровка не зря получил своё название, его необычные переплетения выглядят очень запутанно. 

    • Продень шнурок в нижнюю пару отверстий снаружи внутрь. 
    • Правый конец проходит изнутри наружу по диагонали через четвёртое снизу отверстие и также диагонально продевается на одну дырочку вниз. 
    • Левым концом нужно повторить те же действия. 

    Звезда

    Молодёжная и необычная шнуровка создаёт настоящий рисунок пятиконечной звезды. В инструкции чуть больше пунктов, зато способ оригинальный. Чтобы узнать, как завязать шнурки на кедах звездой, следуй плану.

    • Продень шнурки в четвёртое снизу отверстие снаружи внутрь.
    • Правый конец провели по диагонали к левому нижнему люверсу.
    • Верни шнурок в начальное отверстие, выпустив его изнутри наружу.
    • Сделай диагональ снаружи внутрь и продень шнурок изнутри через пятое снизу отверстие.
    • Проведи шнурок горизонтально, пропуская концы внутрь.
    • Теперь выпусти шнурки из правой верхней дырочки.
    • Другой конец от четвёртого снизу люверса проходит по горизонтали внутри кеда и выводится изнутри наружу в предыдущее отверстие.
    • По диагонали ведём его вверх и пропускаем через пятое внизу отверстие вместе с уже вдетым в него шнурком.
    • Закручиваем один конец шнурка вокруг другого и диагонально проводим в правое нижнее отверстие.
    • Продеваем снаружи внутрь и выводим на внешнюю часть через верхнее правое отверстие.

    youtube

    Нажми и смотри

    Шнуровки для обуви ВсеШнурки.ру

    ПЕРЕКРЕСТНАЯ ШНУРОВКА
    Также известна как «Традиционная шнуровка» или «Шнуровка зигзагом»

    Наверное это самый обычный метод шнуровки ботинок и сапог. Шнурок перекрещивается сам с собой по всей высоте ботинка.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и выводится наружу с обоих концов.

    2. Концы пересекаются, а затем пропускаются изнутри наружу через отверстия.

    3. Действия повторяются до верхних отверстий.

    Комментарии:

    Перекрестная шнуровка крайне удобна, в основном из-за того, что шнуровка находится снаружи и не натирает ногу.

    ШНУРОВКА ИЗНУТРИ НАРУЖУ

    Вариант традиционной перекрестной шнуровки, когда стяжки располагаются попеременно над и под отверстиями.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок находится в нижних отверстиях и, перекрещиваясь, пропускается в отверстия выше.

    2. Концы перекрещиваются внутри ботинка и выходят наружу через отверстия, перекрещиваясь снова снаружи.

    3. Действия повторяются до верхних отверстий.

    Комментарии:

    Если на ботинке нечетное количество пар отверстий для шнуровки, начинайте шнуровать изнутри, чтобы последний стяжок выходил также изнутри.

    ПРЯМАЯ ШНУРОВКА ПО-ЕВРОПЕЙСКИ
    Также известна как «Шнуровка лесенкой»

    Этот метод шнуровки в основном используется в Европе. Конец шнурка проход через оба отверстия в ботинке, создавая опрятный вид.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и выводится наружу с обоих концов.

    2. Один конец шнурка (желтый) накрест выходит через верхнее отверстие шнуровки.

    3. Другой конец шнурка (синий) накрест выходит выше через одно отверстие шнуровки.

    4. Продолжайте шнуровать попеременно одним и другим концом шнурка.

    Комментарии:

    Нелепый вид в самом начале шнуровки (особенно заметен при широком зазоре между отверстиями), однако такой зигзагообразный метод обеспечивает крепкость и надежность шнуровки.

    ПРЯМАЯ ШНУРОВКА

    Этот вариант прямой шнуровки часто называют «прямоугольной шнуровкой», который исключает некрасивую диагональную шнуровку внутри ботинка.

    Техника шнуровки:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и уводится внутрь ботинка с обоих концов.

    2. Один конец шнурка (желтый) поднимается справа вверх, выходит из верхнего отверстия и продевается в левое отверстие.

    3. Оба конца поднимаются вверх и выводятся наружу каждый через одно отверстие, протягиваются на противоположную сторону и тянутся выше.

    4. Продолжайте шнуровку вдоль ботинка пока один из шнурков не достигнет высшего отверстия.

    5. Другой конец выходит через оставшееся отверстие наверху.

    Комментарии:

    Только для ботинок с четным числом отверстий (напр. 4, 6, 8)

    Несмотря на необходимость четного количества пар отверстий, существует несколько способов решения этой проблемы, некоторые из них представлены ниже.

    ПРЯМАЯ ШНУРОВКА С НЕЧЕТНЫМ ЧИСЛОМ ПАР ОТВЕРСТИЙ

    Прямая шнуровка очень популярна несмотря на затруднения для ботинок с нечетным количеством пар отверстий. Эта шнуровка используется канадской армией на берцах. Не удивительно, что люди находят разные ухищрения для шнуровки ботинок и с нечетным количеством пар отверстий. Конечно же список решений далеко не полон и идеального решения не существует. Вам остается самим выбирать и изобретать новые методы. К примеру можно сделать часть шнуровки невидимой, пропустив ее под языком, что однако сделает ботинок менее удобным. Некоторые варианты представлены ниже:

    1) Пропуск отверстий

    Это самое легкое решение. Использование четного количества пар отверстий решает задачу прямой шнуровки. Так же можно сделать пропуск в шнуровке посередине ботинка, что разобьет ее на две секции.

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    2) Одна по диагонали

    Используйте одну диагональную стяжку в начале шнуровки. В конце шнуровки не рекомендуется использовать диагональную стяжку из-за возникающего от этого отгиба ботинка. Так же на верху шнуровки диагональную стяжку можно пропустить под языком ботинка, что сделает ее незаметной, однако послужит причиной легкого дискомфорта.

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    3) Перекрестье
    Вместо того, что бы прятать диагональную стяжку можно использовать один перекрестный стяжок, что сделает похожей ее на шнуровку изнутри наружу. Так же это перекрестье может быть смещено наверх или в центр ботинка.

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    4) Двойной стяжок

    Это нестандартное решение базируется на протягивании обоих шнурков одновременно через вторую пару отверстий. Из-за того что она находится в самом начале всей шнуровки, каких бы то ни было затруднений с затягиванием ботинка не будет.

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    ПРЯМАЯ ОБЛЕГЧЕННАЯ ШНУРОВКА

    Это облегченный вариант прямой шнуровки, где один конец шнурка протягивается сразу к самому верху, а другой проходит через все отверстия.

    Техника шнуровки:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и уводится внутрь ботинка с обоих концов.

    2. Один конец шнурка (синий) протягивается по всей длине ботинка и выходит сразу из верхнего отверстия слева.

    3. Другой конец шнурка (желтый) протягивается в верхнее отверстие, перекидывается на другую сторону и опять поднимается вверх внутри ботинка.

    4. Таким образом шнурок (желтый) проходит через все оставшиеся отверстия и выходит наверху.

    Комментарии:

    Эта шнуровка наиболее подходит для ботинок с четным числом пар отверстий. Вариант шнуровки ботинок с нечетным количеством пар отверстий можно найти в методах описанных выше.

    ШНУРОВКА С СПРЯТАННЫМ УЗЛОМ

    Убирая узел вы добавляете своим кроссовкам индивидуальности.

    Техника шнуровки:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка; пунктирное утолщение слева — место узла)

    1. Шуруйте ботинок методом Прямой шнуровки, но левый конец (синий) сделайте немного короче правого (желтого).

    2. Оставьте левый конец (синий) недошнурованным, а правый конец (желтый) доведите до саамого верха.

    3. Оба конца должны уходить внутрь ботинка.

    4. Теперь завяжите оба конца слева внутри ботинка и уберите концы шнурка внутрь.

    5. Ослабьте шнуровку по необходимости.

    Комментарии:

    Такая шнуровка может вызывать легкий дискомфорт для ноги. Уменьшить его можно завязывая узел с внешней стороны ноги.

    Данный метод подходит только для ботинок с четным количеством пар отверстий. На рисунке слева ботинки имеют нечетное количество пар отверстий и зашнурованы только на 6 пар из 7.

    ШНУРОВКА ДЛЯ ЛЕСА

    Обратный вариант Прямой шнуровки, который создает дополнительную стянутость и предотвращает зацепление шнуровки за ветки и коряги.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и выводится снаружи ботинка с обоих концов.

    2. Один конец шнурка (желтый) поднимается справа вверх, входит в верхнее отверстие и продевается в левое отверстие.

    3. Оба конца поднимаются вверх и поступают внутрь, каждый через одно отверстие, протягиваются на противоположную сторону и тянутся выше.

    4. Продолжайте шнуровку вдоль ботинка пока один из шнурков не достигнет высшего отверстия.

    5. Другой конец выходит через оставшееся отверстие наверху. Узел завязывается на одной стороне.

    Комментарии:

    Если правый ботинок шнурован в зеркальном отношении к левому, то это позволяет убрать узлы с завязками во внутреннее пространство между ботинками, что уменьшает риск зацепления ими за ветки и бурелом. Именно поэтому данный метод шнуровки рекомендуется использовать для экстремальных трипов.
    Эта шнуровка наиболее подходит для ботинок с четным числом пар отверстий. Вариант шнуровки ботинок с нечетным количеством пар отверстий можно найти в методе Прямой шнуровки.

    РИМСКАЯ ШНУРОВКА

    Чередование X-I-X-I делает шнуровку похожей на римские цифры. Хорошо смотрится на ботинках с маленьким зазором между сторонами шнуровки.

    Техника шнуровки зависит от количества пар отверстий. Для шнуровки «X» и «I» необходимо нечетное число проходов, поэтому для вывода концов шнурка наружу необходимо четное количество пар отверстий.

    Техника шнуровки (6 пар отверстий- XIXI):

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Шнурок (синий) пропускается в левое нижнее отверстие, поднимается вертикально (серый) и выходит из следующего верхнего отверстия.

    2. Шнурки перекрещиваются и вставляются в два отверстия справа.

    3. Нижний конец (желтый) поднимается на два отверстия вверх.

    4. Левый конец (желтый), вставленный во вторую пару отверстий также поднимается вверх и, пропуская один уровень, выходит из четвертой пары отверстий.

    5. Оба конца перекрещиваются и подаются на левую сторону шнуровки .

    6. На самом верху шнурки связываются узлом, формируя последнее «I».

    На этом ботинке 7 пар отверстий, так что шнуровка немного отличается.

    Комментарии:

    При данном типе шнуровки, довольно сложно затягивать ботинки.

    ПИЛООБРАЗНАЯ ШНУРОВКА

    Этот вариант прямой шнуровки с наклоном, которая приводит к видимости криво затянутого ботинка.

    Техника шнуровки:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и уводится внутрь ботинка с обоих концов.

    2. Один конец шнурка (желтый) поднимается вверх изнутри, выходит из отверстия и протягивается на противоположную сторону горизонтально.

    3. Другой конец шнурка (синий) протягивается наискосок внутри ботинка, пропуская одно отверстие, а затем горизонтально уходит в отверстие с противоположной стороны.

    4. Продолжайте диагональную шнуровку, пока один из шнурков (в нашем случае желтый) не достигнет верхнего отверстия.

    5. Другой конец (синий) поднимается по своей стороне внутри ботинка на одно отверстие и выходит наружу.

    Комментарии:

    Эта шнуровка из всей группы прямых шнуровок легче всего затягивается в одном направлении. Однако из-за постоянного натяжения в одном направлении уголки ботинка могут отгибаться.
    Смысл шнуровки заключается в том, чтобы наклон ботинка указывал на более выгодную сторону ботинка. Например, если ботинок плохо выглядит слева (у мизинца), то при шнуровке, когда наклон шнурка указывает в эту сторону, левая сторона ботинка втягивается назад и внутрь, несколько перетягивая ботинок на правую сторону.
    Обычно левый и правый ботинки шнуруют зеркальным образом для хорошего вида и сбалансированности.

    ТОВАРНАЯ ШНУРОВКА
    Другие названия: «Шнуровка лестницей» или «Односпиральная шнуровка»

    В основном используется в магазинах, так как такая шнуровка очень быстра и является более легкой модификацией Прямой шнуровки. Один конец шнурка сразу пропускается в верхнее отверстие, в то время как второй конец постепенно шнурует весь ботинок.

    Существует два вида данной шнуровки — по длинной диагонали и по длинной прямой.

    Комментарии:

    Для придания симметричного вида, левый и правый ботинки шнуруются зеркально.
    Говорят Товарная шнуровка распространена в английской армии. «Легко шнуровать при холодной погоде или когда приходится быстро удирать!». Так же такую шнуровку легко разрезать ножом или ножницами и быстро снять ботинок в случае ранения ноги.

    1) Длинная диагональ

    Техника шнуровки по длинной диагонали:

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и уводится внутрь ботинка с обоих концов.

    2. Левый (синий) конец шнурка по-диагонали протягивается вверх и выходит через правое верхнее отверстие.

    3. Правый (желтый) конец шнурка зигзагообразно проходит через все отверстия начиная снизу и до самого верха.

    2) Длинная прямая

    Техника шнуровки

    по прямой линии:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и уводится внутрь ботинка с обоих концов.

    2. Левый (синий) конец шнурка протягивается вверх и выходит через левое верхнее отверстие.

    3. Правый (желтый) конец шнурка зигзагообразно проходит через все отверстия начиная снизу и до самого верха.

    4. В конце шнуровки желтый конец протягивается вверх к оставшемуся отверстию.

    ВИТРИННАЯ ШНУРОВКА
    Иногда называется «Шнуровка троеборцев»

    Обувные магазины часто используют шнуровку обратную Перекрестной, чтобы прятать концы шнурков внутрь ботинка. Концы шнурков уходят в верхние отверстия шнуровки, вместо того чтобы выходить из них.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и уводится внутрь, а не наружу, с обоих концов.

    2. Концы перекрещиваются и вставляются в следующие отверстия шнуровки ботинка.

    3. Процесс шнуровки продолжается пока оба конца шнурка не будут продеты в верхние отверстия и не выйдут внутри ботинка.

    Комментарии:

    Из-за того что в верх шнуровки легче просунуть палец, шнуровка легко ослабляется, в то время как в перекрестной шнуровке легче удается затяжка. Эта шнуровка в основном подходит троеборцам, так как во время соревнований с помощью нее можно быстро и легко сбросить кроссовки.

    ШНУРОВКА ЛЕСТНИЦЕЙ

    Эта привлекательная шнуровка, похожая на лесенку, удобна для укорачивания длинных концов шнурка. Парадные и церемониальные формы солдатов США используют белую шнуровку лесенкой.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и выводится наружу с обоих концов.

    2. Затем концы шнурка поднимаются в следующие верхние отверстия.

    3. Концы перекрещиваются и продеваются под вертикальной шнуровкой противоположного конца шнурка и затем поднимаются в следующее верхнее отверстие.

    4. В самом верху, концы опять перекрещиваются, проходят под вертикальной шнуровкой и разводятся в разные стороны. Это не только вплетает их в общий вид шнуровки, но так же создает тугую завязку, которая еще сильнее затягивает шнуровку.

    Комментарии:

    Кроме привлекательности на ботинках и кроссовках, эта шнуровка особенно эффектно выглядит на высоких ботинках с большим количеством отверстий шнуровки, особенно с яркими шнурками. Довольно тяжело затягивается.

    ШНУРОВКА ДЛЯ ГОНЩИКОВ

    Эта шнуровка разработана специально для ботинок предназначенных для гонщиков (например сапог Dehner с 9 парами отверстий), где узел делается в середине ботинка.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок пропускается диагонально и выходит из верхнего правого и левого нижнего отверстий.

    2. Верхний (синий) конец зигзагообразно спускается к центру ботинка как в Магазинной шнуровке.

    3. Нижний (желтый) конец зигзагообразно симметрично поднимается к центру ботинка как в Магазинной шнуровке.

    Комментарии:

    На обычных ботинках, кроссовках и кедах этот метод шнуровки даст только нестандартный вид (см. рис.). Эта шнуровка специально создана для гоночных сапог в которых затягивается и ослабляется средняя часть сапога. Поэтому шнуровка тянется с обоих концов и заканчивается в середине. На невысоких ботинках узел бантика абсолютно скрывает язычок.

    ДВОЙНАЯ ОБРАТНАЯ ШНУРОВКА

    Хотя эта шнуровка очень трудно затягивается, этот метод очень выигрышно выглядит, крепко стягивает ботинок, а также используется для укорачивания длинных шнурков. Существует два варианта этой шнуровки — для коротких и для длинных шнурков.

    1) Для коротких шнурковТехника шнуровки для коротких шнурков:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Шнурок пропускается через вторую пару отверстий сверху и уходит внутрь ботинка.

    2. Затем концы перекрещиваются и просовываются снаружи внутрь четвертой пары отверстий сверху ботинка.

    3. Шнуровка обоих концов продолжается одновременно.

    4. Внизу концы шнурка протягиваются внутри ботинка вертикально во вторую пару отверстий шнуровки с низу.

    5. Концы опять перекрещиваются и теперь, просовываясь в оставшиеся отверстия, шнуруют ботинок вверх.

    Комментарии:

    Это наиболее красивый метод, потому что не имеет перекрестия шнурка внизу ботинка.

    2) Для длинных шнурковТехника шнуровки для длинных шнурков:

    1. Шнурок пропускается через вторую пару отверстий сверху и уходит внутрь ботинка.

    2. Затем концы перекрещиваются и просовываются снаружи внутрь четвертой пары отверстий сверху ботинка.

    3. Шнуровка обоих концов продолжается одновременно, до этого этапа весь метод идентичен предыдущему.

    4. В низу вместо того чтобы поднимать шнурки, просто перекрестите их между собой и проденьте во вторую пару отверстий снизу.

    5. Повторите перекрещивающийся проход шнурков по всем оставшимся отверстиям.

    Комментарии:

    Этот метод создает не очень симпатичный вид, потому что имеет перекрестье внизу, которое некрасиво накладывается на другие перекрестия шнурка. Однако этот метод сильно укорачивает длинные шнурки.

    ШНУРОВКА БАБОЧКОЙ

    Названа так из-за схожести с галстуком-бабочкой. Наиболее эффективна и «удлинняет» короткие шнурки. Шнурки перекрещиваются снаружи и протягиваются вертикально внутри ботинка.

    Техника шнуровки:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Шнурок пропускается через нижние дырки и уводится внутрь с обоих концов.

    2. Затем шнурок протягивается вертикально до следующей пары отверстий, формируя «пробел» в шнуровке.

    3. Концы шнурка перекрещиваются и просовываются в следующую пару отверстий ботинка.

    4. Шнуровка продолжается, по выбору пересекаясь или поднимаясь вверх на самом верху ботинка.

    Коментарии

    Вместо создания «пробелов» через раз, можно использовать их не так часто, что создаст более свободное пространство для ноги внутри ботинка.

    ШНУРОВКА ДВОЙНОЙ СПИРАЛЬЮ

    Этот метод был изобретен для быстрой шнуровки. Шнуровка проводится спиралевидно внутри и снаружи ботинка.

    Техника шнуровки:

    1. Начиная снизу, левый (синий) шнурок выходит из левого отверстия, а правый (желтый) шнурок входит в правое отверстие.

    2. Левый (синий) конец подается в следующее правое отверстие, а правый (желтый) выходит из левого отверстия выше.

    3. Процесс шнуровки происходит спиралевидно до самого верха.

    Комментарии:

    Левый и правый ботинки можно зашнуровать зеркально, для симметричного вида.
    При такой шнуровке, трение в отверстиях, а также между частями шнурка уменьшается, что делает затяжку и ослабление шнуровки проще.

    СЕГМЕНТАЛЬНАЯ ШНУРОВКА
    так же известна как «Зональная шнуровка»

    Этот метод делит шнуровку на два или более сегмента, каждый из которых может быть затянут под необходимую жесткость, чтобы достичь наиболее комфортного расположения ноги в ботинке.

    Техника шнуровки:

    1. Вместо привычной длинной шнуровки, начните шнуровать ботинок двумя шнурками, каждый из которых вдвое короче обычного.

    2. Первый шнурок пропускается через нижние отверстия и шнуруется стандартным Перекрещивающимся методом до середины ботинка.

    3. Начиная с середины и до конца ботинка таким же методом шнуруется второй шнурок.

    4. Каждая часть шнуровки затягивается под нужную жесткость. Например, затягивайте нижнюю часть сильнее, если у вас узкая нога и слабее, если у вас широкая ступня.

    Комментарии:

    На рисунке шнуровка состоит из двух частей. Вы можете использовать три и более части, а также можете использовать разные типы шнуровок вместо стандартного Перекрещивающегося способа.

    УЗЛОВАТАЯ ШНУРОВКА

    Добавочный узел на каждом стяжке увеличивает прочность и улучшает вид. Идеален для шнуровки лыжных ботинок, роликов и т.д.

    Техника шнуровки:

    1. Шнурок просовывается в нижние отверстия и выходит наружу обоими концами.

    2. Концы пересекаются друг с другом и завязывается одноразово на каждом стяжке.

    3. Концы разводятся в разные стороны, заходят под отверстие и выходят наружу спереди.

    3. Процедура продолжается до самого верха ботинка.

    Комментарии:
    С каждым стяжком шнуровки создается дополнительный узел, что приводит к очень прочному завязыванию. Это и является основным преимуществом данной шнуровки, так как нежелательное произвольное ослабление сведено к миниму. Идеально для шнуровки роликов, коньков и т.д.

    СЕГМЕНТАРНО УЗЛОВАТАЯ ШНУРОВКА
    так же известна как «Узлы на стяжках»

    Более удобная чем Сегментная шнуровка из-за уменьшенной гибкости, в отличие от Сегментной узел не ослабляет и не затягивает предыдущие стяжки.

    Техника шнуровки:

    1. Начните шнуровку слегка удлиненным шнурком.

    2. Используйте стандартную Перекрещивающуюся шнуровку с нужной тугостью примерно до середины ботинка. Например, затягивайте нижнюю часть сильнее, если у вас узкая нога и слабее если у вас широкая ступня.

    3. Чтобы временно закрепить жесткость нижнего стяжка, завяжите Рифовый Узел:

    — Левый конец над Правым концом и внутрь, а затем —

    — Правый конец над левым концом и внутрь.

    4. Продолжайте шнуровку до конца ботинка. Верхняя часть будет единственной частью которая затягивается или ослабляется предыдущим стяжком.

    Комментарии:

    На картинке Рифовый узел показан в середине. Опускать или поднимать его — решать вам. При данной шнуровке довольно трудно одевать ботинки.

    ДВУХЦВЕТНАЯ ШНУРОВКА
    цветной вариант Прямой шнуровки

    Техника шнуровки:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка)

    1. Возьмите два разноцветных шнурка, каждый немного длиннее стандартной длины.

    2. Обрежьте их (не пополам, около 2-3 см. от середины).

    3. Крепко привяжите короткий кусок одного цветного шнурка (желтого на рисунке) к длинному концу (синему на рисунке). Для прочности добавьте клея. Используйте оставшиеся отрезки для создания шнурка для другого ботинка.

    4. Пропустите длинный (синий) конец в правое отверстие и протяните его до узла с другим концом (желтым).

    5. А теперь зашнуруйте оставшийся ботинок по методу Прямой шнуровки.

    Комментарии:

    Легкий дискомфорт от узла связки можно исключить, путем помещения шнурка около мизинца ноги.

    ШНУРОВКА В ШАШЕЧКУ

    Эта шнуровка создает вид двухцветной шахматной доски, что потрясающе выглядит на современных кроссовках.

    Техника шнуровки:

    (пунктиром показан шнурок внутри ботинка; конец шнурка всегда входит в отверстия)

    1. Начните шнуровку с двух пар разноцветных шнурков, желательно широких и плоских.

    2. Одним цветом (желтым), зашнуруйте ботинок Прямой Легкой шнуровки.

    3. Другим цветом (синим), начните шнуровку снизу, волнообразно пропуская ее до самого верха.

    4. Оберните синий шнурок вокруг жетого и продолжите волнообразную шнуровку до низа.

    5. Продолжайте шнуровку до тех пор пока у вас не останется места или не кончится длина шнурка.

    6. Завяжите концы шнурка (синего) внутри ботинка.

    Комментарии:

    По окончании шнуровки образуется некоторая ослабленность, которую невозможно затянуть. Такая шнуровка изобретена специально для свободных кроссовок, которые обычно носят не завязывая.

    ДВОЙНАЯ ШНУРОВКА
    разноцветная шнуровка, похожая на Двойную обратную шнуровку

    Еще один способ шнуровки двумя шнурками, концы которых можно завязать в большой бант.

    Техника шнуровки:

    (четыре конца шнурков заканчиваются наверху ботинка)

    1. Начните шнуровку двумя укороченными разноцветными шнурками.

    2. Пропустите первый (синий) шнурок через нижние отверстия и выведите его наружу.

    3. Сделайте перекрестье и пропустите шнурок в отверстия через одну пару выше.

    4. Продолжайте перекрещивающуюся шнуровку каждый раз пропуская пару отверстий.

    5. Возьмите другой шнурок (желтый) и начните шнуровку со второй пары отверстий, повторяя шаги 2 и 4 пока конец шнурка не совпадет с первым.

    Комментарии:

    Если у вас ботинки с четным количеством пар отверстий, один шнурок пройдет через большее количество отверстий, чем другой. Поэтому шнурки должны быть разной длины.

    Учим ребенка завязывать шнурки

    Мы, взрослые, уже настолько непринужденно каждый день завязываем шнурки на обуви, что иногда кажется, что мы умели делать это всегда. Но когда-то нам, как и сегодня нашим малышам, было ой как нелегко справиться с этими капризными застежками на обуви или одежде. Считаете, что ваш малыш должен уже самостоятельно зашнуровывать ботиночки, но эта наука почему-то никак ему не дается? Тогда вам точно не обойтись без рекомендаций специалистов интернет-магазина Theo Leo. Сегодня мы расскажем, как научить ребенка завязывать шнурки самостоятельно, с какого возраста лучше начинать обучение и какие хитрости использовать, чтобы малыш быстрее овладел этой наукой.

    Подходящий возраст для обучения

    Иногда родители жалуются, что ребенок ну никак не желает самостоятельно завязывать шнурки на обуви. Все списывают на лень малыша и его нежелание учиться. Тем не менее в большинстве случаев оказывается, что все дело не в ребенке, а в его родителях, которые начинают «муштровать» чадо раньше положенного. Иногда мамы и папы забывают, что природа отвела всему свое время. Да, все детки развиваются с разными темпами: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Но что касается премудростей завязывания шнурков, то их дети обычно осваивают примерно к 4-6 годам. Хотя и здесь не обходится без исключений. Многие девочки готовы постигнуть эту науку и в 3-3,5 года, а мальчики немного позже. По мнению психологов, девочек следует обучить самостоятельно справляться со шнуровкой к 4 годам, а мальчиков – к пяти. В любом случае и родителям, и ребенку будет спокойнее, если в школу малыш пойдет, уже умея зашнуровывать обувь.

    Варианты шнуровки

    Быстро завязывать шнурки можно разными способами, но сразу нагружать ребенка этой информацией не надо. Дальше мы поговорим о наиболее распространенных и самых легких для детей вариантах шнуровки. Какой бы способ вы ни выбрали, обучать малыша надо, стоя позади него, держа свои руки у него перед глазами и поэтапно демонстрировать, как завязывать шнурки. Зеркальный метод демонстрации (стоя напротив ребенка) только запутает малыша. Не стоит начинать обучение сразу с процесса завязывания бантиков. Поначалу ребенок должен освоить, где у него левая и правая сторона, затем научиться делать петельки из шнурков и связывать веревки, ленты или пояски в обычный узел. И еще один важный момент. Для учебы лучше выбирать мягкие, плоские и нескользкие шнурки – они легче завязываются и хорошо держат узелок.

    Первый способ

    Многие дети быстрее всего обучаются завязывать шнурки именно этим способом. Он также известен как «бабушкины узелки». Чтобы сформировать бантики таким методом, сначала надо завязать простой узел, затем сложить оба конца шнурка вдвое (чтобы образовались петельки) и их еще раз связать узелком. Минимум манипуляций, а в результате получается красивый и ровный бантик. Плюс такого способа: ребенку не приходится запоминать сложные манипуляции со шнурками. Минус: при недостаточно развитой моторике, малышу будет сложно складывать оба конца шнурка в петли и связывать их. Кроме того, «бабушкин узел» ненадежный и быстро развязывается.

    Второй способ

    Чтобы научить детей вязать шнурки этим способом, известным также как бантик, надо на одном конце шнурка сделать петельку. Затем второй конец сложить вдвое и просунуть его через ушко. Но до конца вторую часть шнурка вытягивать не надо. Так легко образуется бантик из веревочек.

    Третий способ

    Такими способами получаются более надежные узлы, но маленьким детям их бывает сложно освоить. Для облегчения науки сначала пусть малыш научится завязывать самые простые «бантики» и «бабушкины узелки». Затем может приступать к узлам, техника завязывания которых показана на картинках.

    Методы обучения шнурования

    Любую науку ребенок, особенно маленький, легче и быстрее постигнет, если ее превратить в игру. Это же касается и премудростей шнурования кроссовок или ботинок. Это взрослому можно один раз объяснить, что и как делать, и он повторит. С детьми такой номер, как правило, не проходит. Чтобы малыш захотел изучить что-то новое, оно должно его заинтересовать. Однако в случае со шнурками на обуви одного лишь интереса может оказаться мало, необходимо, чтобы ребенок был как физически, так и психологически готовым к такой науке.

    Развиваем мелкую моторику

    Ребенок не сможет быстро освоить науку вязания «бантиков» из шнурков, если у него плохо развита мелкая моторика. Поэтому с первых дней жизни следует уделять надлежащее внимание этому аспекту. Существует много методов на развитие мелкой моторики у ребенка. Самый простой способ: как только кроха научится сидеть, давайте ему играть предметами с неровной фактурой. В раннем детстве малышам полезно перебирать бусы, мелкие пуговички или крупы. Но делать все это ребенок может только под контролем родителей.

    Игрушки-тренажеры

    Родители маленьких непосед обязательно оценят это изобретение. Игрушки-тренажеры – это приспособления в интересных для детей формах и цветах с отверстиями, сквозь которые необходимо продевать ленточки. С помощью таких тренажеров ребенок в непринужденной игровой форме развивает навыки шнуровки. Сегодня в магазинах можно найти десятки вариантов таких тренажеров: разной формы и из самых разных материалов, более дорогие и дешевые. Но если нет возможности купить готовый тренажер для шнурования, его всегда можно сделать самостоятельно дома. А если к процессу создания новой игрушки задействовать и малыша, то готовый тренажер вызовет у него еще больше интереса. Обучающую игрушку можно сделать из куска плотного картона или фанеры, просто проделав в нем отверстия, как на обуви со шнуровкой. Такой тренажер еще больше понравиться малышу, если на картонной основе нарисовать ботинок, которой ребенок самостоятельно раскрасит.

    Используем цветные шнурки

    Согласитесь, малышу больше понравится вязать бантики на обуви, если для тренировки ему предложат красивые яркие шнурки. Кстати, если малыш осваивает эту науку на самодельном тренажере, то ему можно предложить подбирать и завязывать шнурки, подходящие по цвету к нарисованному башмачку. Еще интереснее обучение будет проходить, если половинки шнурка раскрасить двумя разными цветами. С помощью такого нехитрого приема ребенку будет проще следить за расположением шнурков во время их завязывания.

    Чужая обувь интереснее

    Ну кто не знает, что малыши всегда испытывают больший интерес к чужой одежде, обуви и украшениям. Маленьким детям нравится примерять огромные башмаки родителей, а еще играть со шнурками на них. Так почему бы не воспользоваться этим? Чадо хочет помочь вам завязать или развязать шнурки? Если время и обстоятельства позволяют, дайте ему сделать это. Для вас – помощник, для ребенка – дополнительная практика. Кстати, иногда можно прибегнуть к маленькой хитрости: сошлитесь, например, на больную спину и скажите, что без помощи крохи никак не сможете.

    Стишки

    Детские психологи советуют: если желаете, чтобы ребенок быстрее освоил науку завязывания бантиков на обуви, каждый раз, проделывая манипуляции со шнурками, комментируйте свои действия. Так малыш запоминает сразу на нескольких уровнях: на зрительном, слуховом, а когда повторяет движения за вами, то и на механическом. Но не забывайте, что ваш «урок» предназначается крохе – общайтесь с ним на доступном языке. Например, для обучения завязывания шнурков можно использовать простенькие детские стишки. Малыши на лету запоминают понравившиеся рифмы, а с ними – и теорию завязывания бантиков.

    Если вы не принадлежите к родителям, умеющим на ходу сочинять стишки, то на помощь можно призвать всезнающий интернет, полистать детские книжки или даже посмотреть мультики. Кстати, о мультиках! Многие современные детки в восторге от мультяшного Губки Боба. Так вот этот персонаж в одной из серий пел песенку-инструкцию о том, как вязать бантики на обуви:

    Пытаешься вязать шнурки?

    Не парься – это пустяки!

    Возьми шнурок. Петля. Крючок.

    Ура – выходит узелок!

    Теперь их нужно затянуть.

    Сюда продеть и повернуть.

    Петля, ушко и вот – обувка не спадет!

    Если обучение по методике Губки Боба не понравилось малышу, на помощь можно призвать зайку:

    Зайчик-душка,

    У него два ушка!

    Зайчик кустик обошел,

    В норочку свою зашел.

    Этот стишок очень просто, доступными для ребенка категориями, описывает методику завязывания «бабушкиных узелков». Ушки зайчика – это петельки. Их накладывают крест-накрест и завязывают, то есть кролик обходит кустик, забегает в норку, из которой торчат только его ушки.

    Обучение по видео

    Современное жилье невозможно представить без интернета и компьютера, а нынешнее поколение деток с раннего возраста «зависают» в сети. Так почему бы не воспользоваться этим! В интернете существует масса видеоуроков о том, как правильно научить ребенка завязывать шнурки. Подберите несколько наиболее подходящих видео для своего малыша. Лучше, если учителем в видео будет кто-то из любимых мультяшных или сказочных героев, которые нравятся вашей крохе. Просматривая такие видеоуроки в течение нескольких дней, ребенок быстро запомнит что к чему, и вскоре сам примется вывязывать из шнурков аккуратные банты на своей и родительской обуви.

    Психологические моменты и некоторые советы

    Обучение малыша завязыванию шнурков – процесс продолжительный и часто утомительный для мам и пап. Родители, бывает, подталкивают кроху быстрее освоить эту, на первый взгляд, несложную науку: возраст уже поджимает, скоро в школу, а ребенок все еще не умеет самостоятельно шнуровать туфли. Казалось бы, мамы и папы испробовали уже все методы, а ребенок все еще нуждается в помощи, когда обувает любимые ботиночки. В таком случае психологи советуют просто оставить малыша на время в покое и дать ему отдохнуть. Возможно, малыш сопротивляется учебе, так как психологически еще не готов к освоению всех этих премудростей. В таком случае полезно выждать некоторое время, а затем ненавязчиво с новыми силами начать обучение.

    А пока малыш психологически готовится к этой науке, хорошо бы постараться убедить его в том, что умение самостоятельно завязывать шнурки на обуви – признак взрослости (а какой ребенок не мечтает быстрее повзрослеть!). Расскажите крохе, что скоро ему предстоит идти в школу, где на него ждет много интересного и целый класс новых друзей. Но туда принимают только деток, умеющих самостоятельно завязывать шнурки на кроссовках и другой обуви.

    И конечно же не забывайте, что все дети любят играть. Превратите для них обучение в игру, придумайте красивое описание метода создания бантиков. А если ребенок ну вовсе не желает учиться, побалуйте его небольшими поощрениями за каждый красиво завязанный бантик.

    Со шнурками и без них

    Независимо от того, умеет ли ваш ребенок самостоятельно завязывать шнурки или еще нет, приглашаем посетить наш интернет-магазин Theo Leo. Здесь вы найдете огромный выбор изделий на липучках и застежках, которые идеально подходят для малышей. Кроме того, у нас есть большая коллекция обуви на шнурках. Посетите наш магазин, и вы обязательно найдете не просто обувь с надежными и простыми элементами фиксации, а огромную коллекцию изделий из качественных материалов.

    Как красиво завязать шнурки на кроссовках – 25 способов шнуровки и оптимальные схемы для женской, мужской и спортивной

    Содержание:

    • Как зашнуровать длинные шнурки, чтобы стали короче
    • Как зашнуровать кроссовки, чтобы не завязывать шнурки
    • Как завязать шнурки бантиком
    • Как быстро завязать шнурки
      • Классический вариант
      • Узелок на память
      • Армейский
      • Перекрестие с пропуском
      • Ромбиками
      • Римский
    • Зигзагообразный европейский
    • Как красиво зашнуровать шнурки на кроссовках сложными перекрестиями
      • Обратное перекрестие
      • Двойное перекрестие
      • Решётка
      • Мировая паутина
    • Как шнуровать кроссовки, красиво сплетая шнурки
      • Одинарное плетение
      • Двойное плетение
      • Шнуровка с узелками
      • Молния
    • Как завязать шнурки на кроссовках прямым способом
      • Походная односторонняя
      • Прямая шнуровка
      • Двухцветная прямая шнуровка
      • Шнуровка одной рукой
      • Железная дорога
      • Лестница
    • Как красиво завязать кроссовки с использованием фигур
      • Звезда
      • Гексаграмма
      • Шахматная доска
      • Двухцветная шнуровка
    • Выбор схемы для разной обуви
      • Для кроссовок
      • Для кед
      • Для зимних ботинок
      • Для женских сапог
      • Для мужских туфель

    Красиво завязать шнурки на кроссовках не так просто, как кажется на первый взгляд. Существует множество способов шнурования, которые позволят обновить привычную обувь и избавят от необходимости покупать новые кроссовки или кеды.

    Как зашнуровать длинные шнурки, чтобы стали короче

    Чтобы длинные шнурки стали короче, нужны не ножницы, а немного воображения и ловкость рук.

    Данный способ рассчитан на обувь с шестью шнуровочными отверстиями:

    1. Пропустить завязки через отверстия эглетами (пластиковый наконечник шнурка) внутрь.
    2. Левый шнурок вывести через верхнюю левую дырку наружу.
    3. Правый вывести наружу через второе правое отверстие (если считать сверху) и вдеть в параллельное левую дырку.
    4. Опустить правый конец шнурка вниз и вывести наружу через второе левое отверстие (если считать снизу), вдеть конец этого же шнурка в параллельную дырку на правой стороне.
    5. Снова пропустить правый конец внизу и вывести через третье правое отверстие (если считать сверху). Вдеть его в параллельную дырку слева.
    6. Пропустить правый шнурок внизу и вывести в четвертое левое отверстие (если считать сверху).
    7. Затем вдеть конец в параллельное правое отверстие, и пропустив внутри, вывести наружу через верхнюю правую дырку.

    Перед шнурованием нужно помнить, что левая часть завязок должна быть, как минимум в 4 раза короче правой.

    Как зашнуровать кроссовки, чтобы не завязывать шнурки

    В процессе приучения детей к самостоятельному обуванию одним из самых сложных моментов является процесс завязывания шнурков. На простейший бантик малыши могут потратить несколько минут. Впрочем, и многим взрослым не нравится тратить время на подобную фиксацию.

    Выход есть – надо просто научиться шнуровать обувь без завязывания финального узла.

    Для этого необходимо:

    1. Вдеть завязки в нижние отверстия концами внутрь.
    2. Правый конец вывести через следующую верхнюю дырку (вторую снизу) наружу и тут же вдеть в параллельное левое отверстие.
    3. Левый конец вывести наружу через третий левый люверс (считать снизу) и вдеть в параллельный правый.
    4. Повторить операцию, каждый раз смещаясь на одно отверстие вверх, пока не будет достигнуто последнее.
    5. Правый конец шнурка вдеть в левое параллельное шнурочное отверстие, а левый – в правое.
    6. Оставшиеся концы заправить внутрь кроссовка.

    Получившаяся параллельная шнуровка эстетично смотрится, выполняет все свои функции и не требует финального завязывания.

    Как завязать шнурки бантиком

    Завязывать шнурки бантиком учат еще в детском саду. Это наиболее простой способ прочной и красивой фиксации шнурков.

    1. Завязать одинарный узел.
    2. Сложить концы шнурков пополам и из получившихся «ушек», завязать еще один узелок.
    3. Затянуть узел потуже, расправить бантик и при необходимости зафиксировать концы в шнуровке.

    Впрочем, можно завязать шнурки еще проще, потратив на это не более 2 секунд. Видео с подобными лайфхаками уже давно гуляют по интернету.

    Нужно всего лишь сложить концы шнурков в «ушки» и завязать из них узелок. Главное преимущество – скорость и простота. Недостаток – слабая фиксация.

    Как быстро завязать шнурки

    Существует множество способов зашнуровать обувь. Кто-то выбирает наиболее быстрый вариант, другие предпочитают оригинальные и необычные способы, которые заставляют обратить на себя внимание.

    Классический вариант

    Кроссовки и кеды, которые зашнуровали «классическим зигзагом», не натирают ноги и при этом достаточно плотно сидят на ступне. Минус такой шнуровки – при сильном стягивании она может деформировать обувь.

    1. Завязки пропускают через нижние отверстия, выводя его наружу одновременно двумя концами вверх.
    2. Затем концы перекрещивают и через люверсы следующего ряда продевают внутрь.
    3. Далее снова скрещивают и выводят через отверстия наружу, продолжая повторять действия, пока не закончатся ряды отверстий.

    Порядок можно менять, начиная с первого действия. То есть на начальном ряде шнурок может продеваться как внутрь, так и наружу.

    Традиционный вариант отлично подходит для «изиков», которые имеют не более шести отверстий.

    Узелок на память

    «Классический зигзаг» легко разнообразят один или несколько узелков. Завязываются они просто – путем двойного перекрещивания завязок. То есть по тому же принципу, что и традиционный бантик. Несмотря на то, что «узелки на память» придают шнуровке оригинальный вид нужно помнить, что они мешают общему натяжению.

    Армейский

    Главное преимущество армейского способа – скорость шнурования. Он отлично подходит для коротких шнурков. Внешне «армейская» шнуровка напоминает упрощенный «зигзаг». Разница заключается в том, что после продевания в люверсы завязки без перекрестия (параллельно друг другу) вставляются в верхний ряд, а уж только потом перекрещиваются и вдеваются в люверсы. В итоге на классических ботинках с шестью люверсами получается не больше двух «крестов».

    Перекрестие с пропуском

    Данный способ представляет собой «классический зигзаг» с одним пропуском (как правило, он посредине). Это отличный вариант для людей, обладающих высоким подъемом ноги.

    Ромбиками

    Начинается все традиционно:

    • Шнурки вдеваются в нижние люверсы и одновременно выводятся наружу.
    • Затем перекрещиваются и вдеваются в отверстия четвертого ряда.
    • После чего опускаются на один ряд вниз и выходят наружу через люверсы третьего ряда.
    • Затем действие повторяется с самого начала.

    В отличие от обычной схемы перекрестия на 3 ряда (как при «зигзаге») при «ромбиках» оно занимает 4 ряда. После завязывания шнурков предпоследний ряд остается пустым.

    Это интересно! Известна точная дата изобретения шнурков для обуви. Это произошло 27 марта 1790 года. В этот день их изобретатель Харви Кеннеди получил на них патент.

    Римский

    При шнуровании римским способом обуви с шестью парами отверстиями по окончании процесса можно увидеть римские цифры.

    1. Вдеть шнурок в два люверса в левой части (друг над другом), вывести концы наружу, сделать перекрести и вдеть в соответствующие отверстия на правой стороне.
    2. Конец шнурка из нижнего люверса пропустить внутри и вывести через третье отверстие наружу.
    3. Снова вдеть этот же шнуров в параллельное отверстие на левой стороне (получится римская цифра I).
    4. Второй конец шнурка, который вставляли в левое отверстие второго ряда провести внутри и вывести наружу через левый люверс четвертого ряда.
    5. Сделать еще раз перекрести (получится вторая X).
    6. Зафиксировать шнуровку узлом.

    Римским способом чаще всего зашнуровывают классические мужские ботинки.

    Зигзагообразный европейский

    Европейский метод считается одним из самых прочных и легких способов шнурования.

    1. Продеть завязки концами внутрь через нижний ряд отверстий.
    2. Левый конец вывести наискосок через третий люверс правой части.
    3. Затем продеть этот же шнурок концом внутрь через параллельное третье отверстие в правой части.
    4. Снова вывести наискосок и повторить предыдущую операцию.
    5. Правый конец шнурка пропустить внутри и вывести через второе правое отверстие наружу.
    6. Затем продеть в параллельный второй люверс в левой части.
    7. Снова пропустить внутри и вывести наружу наискосок через четвертое отверстие справа.
    8. Продеть через параллельный четвертый люверс слева и отправить наискосок в правую часть.

    Европейская шнуровка смотрится эстетично и чаще всего используется на спортивной обуви (кроссовки, кеды, бутсы).

    Как красиво зашнуровать шнурки на кроссовках сложными перекрестиями

    Большинство оригинальных шнуровок требуют времени. Однако результат того стоит.

    Обратное перекрестие

    Этот способ начинается необычно – с установки завязок во второй паре отверстий (если считать сверху). Шнурование на первом этапе идет снизу вверх, а затем наоборот.

    1. Делается обычное перекрестие, и концы пропускаются в третью пару люверсов (если считать снизу).
    2. Перекрестие повторяется и шнурки вдеваются в первый нижний ряд отверстий, причем продеваются сверху вниз.
    3. Затем концы изнутри выводятся во вторую пару люверсов (считаем все еще снизу), причем левый шнурок в левое верхнее отверстие, а правый в правое.
    4. Снова делается перекрестие, и концы проводятся через люверсы четвертого ряда (считать снизу).
    5. После последнего перекрестия шнурки выходят наружу через люверсы шестого ряда и фиксируются узлом-бабочкой.

    Это один из самых привлекательных видов шнуровки.

    Двойное перекрестие

    Двойное перекрестие выглядит на первый взгляд хаотично, но именно этим оно и интересно. Чтобы понять, как именно проводить шнурование необходимо рассмотреть процесс поэтапно:

    1. Протянуть шнурок через нижние отверстия концами внутрь.
    2. Сделать перекрестие и вывести наружу через четвертый ряд люверсов.
    3. Снова сделать перекрестие и опустить вниз, в третий ряд отверстий (второй должен остаться в итоге пустым).
    4. Сделать перекрестие (оно будет внутри) и вывести концы наружу через шестой ряд.
    5. Опять сделав перекрестие опустить его на пятый ряд и перекрещивая шнурки внутри вывести концы наружу на восьмой ряд отверстий (седьмой ряд останется пустым).
    6. Зафиксировать узлом.

    Верхняя часть шнуровки получается «крестом», а нижняя – «ромбиками». Таким образом можно зашнуровать женские кеды или кроссовки.

    Решётка

    Очень красивый вид шнуровки, который может выступать отдельным декоративным элементом обуви.

    1. Завязки вдеть в нижний ряд отверстий и вывести концами наружу.
    2. Сделать перекрестие и вдеть в четвертый ряд люверсов.
    3. Пропустить изнутри вниз и вывести наружу через второй ряд, так чтобы правый конец выходил из правого второго люверса, а левый из левого.
    4. Снова сделать перекрестие (переплетя с предыдущим «крестом») и вдеть в пятый ряд отверстий.
    5. Опустить концы и вывести их наружу через третий ряд.
    6. Сделать перекрестие и вывести концы через восьмой ряд люверсов, после закрепить все узлом.

    Подобная шнуровка напоминает плетение корзины. Чтобы ее не портить, концы шнурков чаще всего не завязывают, а убирают внутрь, под язычок. Плюсы – она не развязывается и не ослабевает. Минусы – требует времени.

    Мировая паутина

    Этот тип шнурования подходит для обуви с шестью парами отверстий. Главный недостаток – сложное затягивание, однако при этом кроссовки, зашнурованные таким способом, сидят на ноге плотнее.

    1. Вдеть завязки во второй снизу ряд люверсов, вытянуть наружу и пропустить через отверстия первого ряда.
    2. Сделать перекрестие и вывести наружу через отверстия третьего ряда.
    3. Опустить концы завязок вниз и продеть их через петли образованные между вторым и первым отверстиями.
    4. Снова сделать перекрестие и вставить шнурки в четвертый ряд люверсов с выходом наружу.
    5. Снова опустить концы к третьему ряду и пропустить через петли между вторым и третьим люверсом.
    6. Повторять операцию, пока не будет достигнут верхний ряд.

    Результатом манипуляций станет двойное плетение: сверху и сбоку.

    Как шнуровать кроссовки, красиво сплетая шнурки

    Узелки могут стать отдельным элементом декора любой шнуровки. Заплести их сможет даже новичок, однако для улучшения сноровки стоит лишний раз потренироваться.

    Одинарное плетение

    Одно из самых простых плетений, которое легко повторит даже ребенок. Тонкость заключается в том, что при перекрещении шнурки один раз перекручиваются, после чего возвращаются на свою сторону и вдеваются в следующий ряд люверсов.

    Двойное плетение

    Двойное плетение отличается от одинарного тем, что перекручивание происходит два раза. После этого концы шнурков не возвращаются «к себе», а вдеваются в следующий ряд отверстий противоположной стороны. Подобную шнуровку сложнее затянуть, хоть и смотрится она немного эффектнее.

    Шнуровка с узелками

    Здесь все довольно просто. При шнуровании вместо перекрестия завязывается горизонтальный узел, концы которого выводятся наружу через следующий ряд параллельной стороны. Смотрится это довольно прикольно. Подобная шнуровка за счет своей простоты востребована у подростков.

    Молния

    Более сложный вариант, который следует рассмотреть пошагово:

    1. Вдеть завязки в первый ряд и вывести концами наружу.
    2. Завести концы под горизонтальную линию шнурка, и создав перекрестие, вдеть во второй ряд отверстий (изнутри наружу).
    3. Снова продеть концы под перекрестие и таким же способом вдеть шнурки в люверсы третьего ряда.
    4. Таким образом довести шнуровку до верхних люверсов.

    Фиксировать на бантик подобный тип шнуровки не стоит. Чтобы завязки не торчали, их можно завести внутрь обуви.

    Как завязать шнурки на кроссовках прямым способом

    Прямой способ менее изыскан, чем перекрестия, однако он отлично подходит для повседневного использования.

    Походная односторонняя

    При походном способе завязки фиксируются только с одной стороны. Это отличный вариант для любителей велопрогулок и пешего туризма. Первые предпочитают фиксацию с внешней стороны, вторые – с внутренней. Внутренняя шнуровка проходит в виде параллелей, а внешняя – в виде боковых петель.

    Прямая шнуровка

    Прямой способ отображает походный с той разницей, что параллельная шнуровка теперь находится сверху, а боковая скрыта. Прямой вид часто встречается на фирменной спортивной обуви, например, Adidas Yeezy.

    Двухцветная прямая шнуровка

    Круто и необычно выглядит двухцветная шнуровка. Она полностью повторяет предыдущую. Только в качестве основного «инструмента» выступают два шнурка, связанные вместе.

    Шнуровка одной рукой

    На одном конце шнурка затягивается узел, который вдевается в левое нижнее отверстие. Затем конец шнурка продевается в параллельный правый люверс, проходит внизу и выходит наружу через второй левый люверс. Снова вдевается в параллельное правое отверстие и выводится в противоположное третье левое. Фиксация осуществляется затягиванием.

    Железная дорога

    Весьма стильно смотрится способ под необычным названием «железная дорога». Именно ее он напоминает внешне.

    1. Завязки пропускаются через нижний ряд и выводятся наружу.
    2. Затем концы проводятся через второй ряд отверстий, при этом правый шнурок идет во второй правый люверс и левый – в соответствующий.
    3. Внутри концы перекрещиваются и выводятся наружу: левый из второго правого отверстия, правый из второго левого.
    4. Концы шнурков снова «уходят» вверх в третий ряд (каждый в свой).
    5. Затем перекрещиваются и операция повторяется.

    В итоге на обуви образуется два плетения: верхнее горизонтальное и боковое вертикальное.

    Лестница

    «Лестница» внешне немного напоминает «паутину» и отлично подходит для того, чтобы сделать шнурки покороче.

    1. Протянуть завязки через нижний ряд и вывести наружу.
    2. Вдеть концы в соответствующие люверсы второго ряда.
    3. Образовать перекрестие.
    4. Левый конец вставить во второе отверстие правого ряда, так, чтобы он прошел под петлей, образованной правыми люверсами первого и второго ряда.
    5. То же самое делаем с правым концом, пропуская его через петлю, образованную левыми люверсами первого и второго ряда.
    6. Вдеваем концы в соответствующие каждому отверстия третьего ряда.
    7. Повторить операцию.

    Быстро зашнуровать обувь таким способом вряд ли получится, зато шнурки не придется обрезать.

    Как красиво завязать кроссовки с использованием фигур

    Фигуры на шнуровке – это хоть и не функционально, но зато модно и эффектно.

    Звезда

    Звезда хорошо держит форму на обуви с жестким язычком.

    1. Вставить завязки в четвертый ряд люверсов (концами вниз).
    2. Вывести концы наружу (каждый по своей стороне) через нижний ряд.
    3. Сделать перекрестие и ввести шнурки снова в четвертый ряд.
    4. Левый конец пропустить внутри и вывести наружу через пятое левое отверстие, вставить его в параллельное правое отверстие и по правой же стороне вывести наружу через шестой люверс.
    5. Правый конец пропустить внутри и вывести наружу снова через нижний ряд.
    6. Затем протянуть его, переплетая до параллели на пятом ряду, зацепить его и направить вниз к нижнему левому люверсу, после чего протянуть внутри и вывести наружу через левое шестое отверстие.

    Получится «звездочка», которая особенно эффектно будет смотреться, если шнурки будут контрастными.

    Гексаграмма

    Гексаграмма или пентаграмма – простая фигура ничуть не сложнее предыдущей.

    Коротко об этапах ее создания:

    1. Вдеть завязки в нижний ряд (концами вниз).
    2. Сделать перекрестие и вдеть (внутрь) через четвертый ряд люверсов.
    3. Из четвертого правого отверстия вывести концы в третий ряд (каждый по своей стороне).
    4. Правый шнурок перекинуть на параллельное отверстие левого ряда, затем пропустить его внизу и вывести наружу через четвертый левый люверс.
    5. Затем увести все тот же правый шнурок в параллельный левый люверс, снова опустить его по левой стороне в третий ряд и вывести наружу.
    6. Создать из обоих концов перекрестие (переплетая с другими линиями) и вывести наружу через шестой ряд.

    Делая пентаграмму, необходимо правильно распределить длину правой и левой части завязок.

    Шахматная доска

    Чтобы название соответствовало оригиналу, понадобится два шнурка контрастных цветов.

    1. Светлый шнурок вдевается по способу прямой шнуровки.
    2. Второй переплетается через полученные параллели.
    3. Все концы убираются внутрь обуви.

    Оптимальным выбором станут широкие плоские шнурки.

    Двухцветная шнуровка

    Довольно простой способ, для которого также понадобится 2 шнурка. Первый вдевается в первый ряд люверсов, второй соответственно во второй. Далее обувь шнуруется простым перекрещиванием.

    Выбор схемы для разной обуви

    Шнуровка не только влияет на внешний вид обуви, но и на ее посадку по ноге. Правильно сделанная она может даже изменить размер.

    Для кроссовок

    Выбор схемы для кроссовок связан с количеством люверсов на модели:

    • 4 – прямой способ;
    • 5 – классический зигзаг;
    • 6 – любой вид шнуровки.

    В редких моделях с 7 люверсами можно использовать шнуровку, рассчитанную на нечетное количество рядов.

    Для кед

    Чтобы кеды не развязывались в самый неподходящий момент, стоит выбрать надежный способ шнурования. Отлично подойдет классический зигзаг, двойное плетение, обратное перекрестие, решетка и железная дорога. Наличие большого количества рядов дает простор для фантазии.

    Для зимних ботинок

    Зимние ботинки чаще всего шнуруют, такими способами, как лестница, решетка, железная дорога и одинарное плетение. Чем выше ботинки, тем более интересный способ можно выбрать.

    Для женских сапог

    Для аккуратных женских сапожек подойдут диагональные схемы: паутинка, ромбики, классический зигзаг, перекрестие (обратное, двойное).

    Для мужских туфель

    Мужские туфли будут отлично выглядеть при использовании таких способов, как параллельное (прямое) плетение, лестница, классический зигзаг, римский метод.

    Все представленные виды шнуровок имеют как эстетическую составляющую, так и практическое применение, делая привычную обувь более комфортной и удобной.

    Как завязывать шнурки. Nike.

    com Как завязывать шнурки. Nike.com
    Советы по стилю

    Если вы хотите научиться или научить основам завязывания шнурков, это визуальное руководство по распространенным методам шнуровки станет отличной отправной точкой.

    Последнее обновление: 12 июля 2022 г.

    Чтение: 4 мин.

    Вероятно, вы завязываете шнурки несколько раз в день, даже не задумываясь. У большинства людей есть предпочтительный подход к шнуровке, вероятно, основанный на том, как они учились в детстве. Но с помощью нескольких небольших корректировок можно легко оптимизировать базовые методы завязывания шнурков для удобства, более плотных узлов и более надежной посадки. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

    Как завязывать шнурки: 4 общепринятых метода

    Для большинства повседневных занятий важно иметь узел, который не развяжется, чтобы ваша обувь чувствовала себя в безопасности, а бантик был аккуратным и располагался по центру. Вот четыре распространенных метода шнуровки, каждый из которых имеет небольшие вариации в зависимости от ваших потребностей.

    1. 1.Стандартный узел для шнурков

      Хотя стандартный узел для шнурков не обязательно гарантирует максимальную надежность кроссовок, он идеально подходит для повседневных занятий. Если вам нужна дополнительная безопасность, вы всегда можете сделать двойной бант (см. № 4 ниже), но в большинстве случаев этот метод с одним узлом работает нормально.

      Как завязать обувь стандартным узлом:

      1. Скрестите шнурки, чтобы получился крестик.
      2. Оберните верхний шнурок под нижний шнурок и протяните его.
      3. Сделайте петлю на одном конце шнурка.
      4. Один раз оберните другой шнурок вокруг петли.
      5. Сделайте еще одну маленькую петлю из обернутого шнурка и протяните его через «отверстие» посередине.

      Этот метод также известен как «петля, налет и тянущий узел», и, скорее всего, именно так вы сегодня завязываете шнурки.

    2. 2. Узел с двумя петлями для шнурков (известный также как «кроличьи ушки»)

      Еще один стандартный узел для повседневной обуви — узел с двумя петлями, также известный как узел «кроличьи ушки». дети сначала учатся. Этому легко учить и учиться, но это не всегда самый быстрый способ зашнуровать их.

      Как завязать обувь узлом с двумя петлями:

      1. Перекрестите шнурки, чтобы получился крестик.
      2. Оберните верхний шнурок под нижний шнурок и протяните его.
      3. Сделайте петлю на каждом конце шнурка («заячьи ушки»).
      4. Перекрестите их и протяните одну петлю через «дырку».
      5. Туго затяните, удерживая каждую петлю сверху.

      Совет : Помимо того, что это занимает больше времени, самым большим недостатком здесь является то, что легко закончить с однобоким и грязным бантом. Если это вас беспокоит, двигайтесь медленно и закончите тугой тягой.

    3. 3.

      Лучший узел для шнурка в виде банта

      Для более надежного галстука — это не очень сложно — попробуйте лучший узел в виде банта. Этот стиль представляет собой разновидность стандартного узла для шнурков с одним другим шагом. Вместо того, чтобы оборачивать второй шнурок вокруг петли один раз, оберните его дважды. Все остальные шаги идентичны стандартному узлу.

      Как лучше завязать шнурки бантиком:

      1. Скрестите шнурки, чтобы получился крестик.
      2. Оберните верхний шнурок под нижний шнурок и протяните его.
      3. Сделайте петлю на одном конце шнурка.
      4. Оберните второй шнурок вокруг петли два раза.
      5. Сделайте еще одну маленькую петлю из обернутого шнурка и протяните его через «отверстие» посередине.
    4. 4. Узел шнурка с двойным бантом

      Эта петля представляет собой еще один вариант стандартного метода шнуровки с одним дополнительным шагом для дополнительной надежности узлов. Это хорошая петля, которую можно использовать в любое время, когда вы хотите, чтобы ваши шнурки не развязались.

      Как завязать обувь двойным бантиком:

      1. Скрестите шнурки, чтобы получился крестик.
      2. Оберните верхний шнурок под нижний шнурок и протяните его.
      3. Сделайте петлю на одном конце шнурка.
      4. Один раз оберните другой шнурок вокруг петли.
      5. Сделайте еще одну маленькую петлю из обернутого шнурка и протяните его через «отверстие» посередине.
      6. Закончите, перекрещивая две петли, обернув одну петлю под другую и протянув ее.

      Совет : Это отличный метод шнуровки при использовании синтетических шнурков или шнурков с покрытием, которые могут привести к более легкому соскальзыванию узлов.

    Краткая история завязывания обуви

    С древних времен люди использовали веревку для связывания обуви. Но шнурки в том виде, в каком мы их знаем сегодня, существуют с 179 года. 0, когда англичанин Харви Кеннеди получил патент на шнуровку в 1790 году. Хотя концепция шнурков существовала целую вечность, Кеннеди может претендовать на аксельбанты, маленькие пластиковые или металлические обертки на концах шнурков с каждой стороны.

    Сколько способов завязать шнурки?

    Если посчитать, то существует более триллиона способов зашнуровать обувь, при условии, что в вашей обуви шесть пар люверсов — стандартное количество. То, как вы продеваете шнурки через люверсы, влияет на внешний вид шнурков и тугость галстука. Некоторые из этих вариантов узлов могут быть не самыми быстрыми, но они освежат внешний вид вашей обуви.

    СВЯЗАННЫЕ С: Из каких частей состоит обувь?

    Советы по стилю

    Лучшие повязки Nike для работы

    Руководство по покупке

    11 Подарки для Tennis Fanatic в вашей жизни

    Руководство по покупке

    11 Подарок для бегунов

    Советы по стилю

    Как надеть на плавание. Кепка

    Советы по стилю

    4 причины носить поясную сумку этим летом — плюс лучшие стили Nike

    Сайт Иэна о шнурках — Узлы на шнурках — Как завязывать шнурки

    Хотите научиться завязывать шнурки? Если вы ищете скорость завязывания шнурков, простоту, безопасность или стиль, вот двадцать пять различных узлов для шнурков на выбор, в том числе несколько созданных мной.

    ПРИМЕЧАНИЕ. Не пугайтесь этой устрашающей коллекции — большинству людей нужно выучить только один «обычный» узел и, возможно, один «надежный» узел. Другие варианты также могут помочь, когда обучение детей, особенно если ребенок разочарован «обычной» техникой завязывания шнурков.

    РАЗДЕЛ 1 – Обычные узлы для шнурков

    Стандартный узел для шнурков

    Также известный как узел «кролик-кролик» или узел «петля, налет и тяга» , это, вероятно, самый распространенный метод. для завязывания обуви. Сделайте петлю на одном конце, оберните другой конец и протяните петлю через «дырку» посередине.

    Узел для шнурков с двумя петлями

    Также известен как «Уши кролика» для шнурков (из-за наличия двух петель) или «Бант» . Сделайте петлю с оба конца, затем просто завяжите их узлом. Его часто завязывают неправильно, что приводит к несбалансированности Бабушкин узел.

    Узел Ян = Быстрый узел шнурка Яна

    Мой собственный Узел Ян (да – я изобретатель) — это Самый быстрый узел шнурка в мире . Сделайте петлю с обоих концов и одновременно потяните их через друг друга, образуя почти мгновенный узел. Рекомендуемые!

    РАЗДЕЛ 2 – Надежные узлы для шнурков

    Надежный узел для шнурков Ian’s

    Также известный как «Двойной скользящий узел» , это надежный узел для шнурков с простым симметричным методом завязывания. Перекрестите две петли и проденьте их обе через «дырочку» посередине. Рекомендуемые!

    Хирургический узел для шнурков

    Также известный как «Тибетский треккинговый узел» или «Шерпский узел» , это самый распространенный безопасный узел для шнурков. Сделать Стандартный шнурковый узел, но прежде чем туго затянуть, протяните петлю вокруг и через середину во второй раз.

    Бирюзовый черепаховый узел для шнурков

    Также известный как «Узел сапожника» , это менее известный безопасный узел для шнурков. Сделать Узел шнурка с двумя петлями, но прежде чем туго затянуть, проденьте петлю и прилегающий свободный конец через середину на секунду. время.

    Better Bow Lace Knot

    Еще один безопасный вариант узла, опять же основанный на многократном закручивании петли. Начните как для Стандартный узел шнурка, только петля вокруг дважды перед протягиванием через образовавшиеся таким образом петли.

    FreedomKnot Shoelace Knot

    Это еще один надежный узел, на котором я Надежный узел шнурка Яна основан. Сделайте «О» и проденьте через него петлю как спереди, так и сзади.

    Berluti Shoelace Knot

    Также известный как «Двойной шнурковый узел» , это безопасный узел, популяризированный Ольгой Берлути. Начните в соответствии с Завяжите стандартный узел шнурка и закончите, пропустив противоположную петлю через середину перед затягиванием.

    Двойной узел шнурка

    Также известный как «Узел обувного продавца» , это грубый метод завязывания «постоянного» узла или для потребления излишков шнурок, чтобы концы не волочились. Свяжите Стандартный шнурковый узел, затем с готовыми петлями завяжите полуузел.

    Двойной узел шнурка Яна

    Подвешивая петли и повторяя Техника узла Яна, в результате получился более надежный узел «Двойной шнурок Яна» . Это также удобно для потребляя лишнее кружево, чтобы концы не волочились.

    Mega Ian Shoelace Knot

    Это более безопасный вариант моего Ян Кнот. Сделайте двойную петлю с обоих концов и одновременно протяните их друг через друга. Результат сверхбезопасный, хотя и далеко не такой быстрый, как обычный Ian Knot .

    Двухэтапный шнурковый узел

    Этот узел выполняется в два отдельных этапа. Сделайте и закрепите одну петлю, затем сделайте и закрепите другую петлю. Результат немного более безопасным, потому что это менее вероятно для обе ступени отменяются.

    Петлевой шнурковый узел

    Также известный как «Клетский узел» , этот метод делает любой обычный шнурок более надежным. Свяжите Стандартный узел шнурка (или даже Ян Кнот), затем проденьте одну петлю через другую петлю и затяните ее, как петлю.

    РАЗДЕЛ 3 – Пусковые узлы

    Начальный узел

    Большинство узлов для шнурков, показанных на этом веб-сайте, начинаются с одного и того же «начального узла слева направо». Вот как связать этот основной узел, известный как «Полуузел» .

    Двойной начальный узел

    Двойной начальный узел держится крепче, что очень удобно при завязывании скользких шнурков или при изучении новых узлов – особенно для детей. Начните как для обычного Заведите узел, затем оберните его во второй раз.

    Ian’s Starting Knot

    Быстрый способ Яна завязать основу большинства узлов для шнурков, используя зеркально отраженную технику «Ian Knot» с концами затем протянул до конца. Рекомендуемые!

    РАЗДЕЛ 4 – Специальные узлы для шнурков

    Мокасиновый узел для шнурков

    Обычно используется на мокасинах и шлепанцах, этот узел носит только декоративный характер и не держится , а не . Две петли скрещены посередине, затем закрепляется простым полуузлом.

    Быстрый мокасиновый узел Яна

    Быстрая техника Яна для завязывания декоративного шнурка, обычно используемого на мокасинах и тапочках. «Петля» и «петля» одновременно формируются и проталкиваются друг через друга.

    Boat Shoe Knot

    Часто используемый на лодочных туфлях (палубных туфлях) или мокасинах с кожаными шнурками, узел «Heaving Line Knot» создает декоративные катушки вместо узлов. Каждый конец просто наматывается вокруг себя, пока не будет израсходовано все оставшееся кружево.

    Узел на шнурке для Хэллоуина

    Декоративный узел, который станет идеальным завершающим штрихом для наряда на Хэллоуин или для других «жутких» случаев. Свяжи свой шнурки с этими миниатюрными «петлями палача».

    Одноручный узел для шнурков

    Вот простой узел для завязывания обуви одной рукой. Зашнуруйте ботинок с постоянно завязанным нижним концом, затем закрепите верхний конец с простым петлевым узлом.

    Рифовый узел

    Рифовый узел в основном представляет собой Стандартный шнурковый узел без петель. Это полезно, когда концы недостаточно длинные, чтобы завязать обычный бант, например когда порвался шнурок. Также известен как «Квадратный узел» .

    Узел равенства

    Создано совместно с PUMA в сентябре 2017 года в поддержку равенства браков в Австралии. Состоит из моего Надежный узел шнурка Яна (с его центральным символом «Равенство» «=» ), символически завязанный на стороне обувь.

    РАЗДЕЛ 5 – Другие узлы

    Перекрещенный узел на шнурках Яна

    Этот узел представляет собой диковинку, которая часто получается Ян Кнот неправильно. Скручивание петель в неправильном направлении приводит к узлу со скрещенными внутри концами. узел. Это кажется более безопасным, но может легко развалиться.

    Пошаговое руководство для детей

    Подробное руководство с полезными советами, которые облегчат вам эту задачу.

    Изображение: Shutterstock

    Обучение детей завязыванию шнурков является одним из важнейших навыков, которым они должны овладеть. Большинство детей продолжают получать помощь от родителей, чтобы завязать шнурки. Однако лучше всего дать ребенку научиться делать это самостоятельно как можно раньше. Это дает им чувство выполненного долга и независимости. Завязывание шнурков — это не только занятие, приносящее радость и удовлетворение, но также связанное с координацией и развитием. Читайте дальше, чтобы узнать, как научить ребенка завязывать шнурки.

    Зачем вашему ребенку учиться завязывать шнурки?

    Обучение завязыванию шнурков может помочь вашему ребенку приобрести некоторые необходимые жизненные навыки, такие как:

    • По мере того, как вы обучаете их пошаговой процедуре завязывания шнурков, они учатся внимательно слушать и следовать указаниям.
    • Используя пальцы, чтобы завязать шнурки, они учатся ловкости, что в конечном итоге помогает им правильно держать ручку или другие предметы .
    • Они понимают последовательность процесса — сначала идут носки, затем туфли, а затем завязываются шнурки.
    • Они учатся сортировать и классифицировать обувь, например, зимнюю, летнюю и т. д., что помогает им сортировать различные предметы.
    • Регулярная практика помогает им достичь совершенства, совершенствуя их мелкую моторику, зрительно-моторную координацию, зрительное восприятие и т. д.

    Когда следует учить ребенка завязывать шнурки?

    Поскольку у большинства детей мелкая моторика развивается к пяти годам, это идеальный возраст для того, чтобы научиться завязывать шнурки (1). В это же время у них развивается координация рук и глаз, что облегчает выполнение деликатных задач. Однако возрастной диапазон варьируется от ребенка к ребенку. Кто-то может понять это раньше, а кто-то может научиться в более старшем возрасте.

    Как научить ребенка завязывать шнурки?

    Обучение детей важным навыкам требует терпения и преданности . Вот как вы можете научить своего ребенка завязывать шнурки:

    • Научите более чем одному способу завязывания шнурков на тот случай, если ваш ребенок не сможет понять принцип с первого метода.
    • Интересный способ обучения — совместное обучение: найдите новый способ завязывания шнурков и попросите ребенка следовать тому же принципу вместе с вами.
    • Не используйте грубые и толстые шнурки. Отдавайте предпочтение мягким и тонким шнуркам, с которыми легко обращаться мизинцами.
    • На кружевных частях можно сделать отметки, которые нужно держать и складывать. Это поможет им, даже если вас нет рядом.
    • Обучение стишкам для завязывания обуви, например, «Заячьи ушки, заячьи ушки прыгнули в дырку» или «Выскочили с другой стороны, красивые и дерзкие», могут помочь вашему ребенку усвоить навык.
    • Пусть они повторят всю процедуру несколько раз, рифмуя ее со своими любимыми песнями. Практика может только гарантировать, что они усвоят метод правильно.

    Шаги, чтобы научить ребенка завязывать шнурки

    Вот несколько простых шагов, которые вы можете использовать, когда будете учить своих детей завязывать шнурки:

    • Завязывание узлов: Сядьте вместе с ребенком и направьте его пальцы. Попросите ребенка взять в каждую руку по шнурку и скрестить их крест-накрест, образуя букву X. Не торопите его, чтобы он сделал все правильно с первой попытки. Используйте один шнурок, чтобы заправить его в отверстие, а затем затяните оба шнурка.
    • Уши кролика: Используйте один из двух шнурков и сделайте петлю, напоминающую ухо кролика. Покажите им, как это сделать, и попросите ребенка зажать его между пальцами, а остальное сделать самостоятельно. Это даст им чувство независимости.
    • Упаковка: Попросите ребенка обернуть второй шнурок вокруг ушка первого шнурка. Позвольте им справиться с этим самостоятельно, если им не требуется ваша помощь. Вы должны позволить им научиться выполнять процедуру в одиночку.
    • Ухо кролика: Вставьте второй шнурок в отверстие, чтобы получилось второе ухо кролика. При этом вы можете подсказать им, как правильно держаться за шнурок, чтобы соединить их как можно плотнее.
    • Усы: Соедините уши и затяните их. Убедитесь, что конец шнурка, усы, такой же длины, как уши. Наконец, аплодируйте им за их достижения и поощряйте их делать это чаще, чтобы достичь совершенства.

    Детям требуется некоторое время, чтобы понять принцип завязывания шнурков. Поначалу это может занять немного времени, но в конце концов они это понимают. Вы можете превратить это в увлекательный процесс обучения, который научит их делать свои дела самостоятельно. Поэтому наберитесь терпения и дайте ребенку научиться завязывать шнурки в своем темпе.

    Основные подсказки

    • Научить детей завязывать шнурки — это один из первых шагов к их независимости.
    • Это пошаговый процесс, требующий терпения со стороны родителей.
    • Дети быстрее осваивают процедуру, если их обучают в интересной форме с помощью стишков или рассказов.
    • Это важный навык, который помогает улучшить двигательные способности и познавательные способности.
    Ссылки:

    Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

    1. Вехи развития.
      https://www.choc.org/userfiles/file/Rehab-Developmental%20Milestones%20final.pdf

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    • Автор

    Манджари Шривастава окончила факультет психологии. Она также имеет сертификаты по основам клинической психологии и выявлению ранних признаков психоза у подростков и молодых людей. Ранее она работала волонтером в НПО, специализирующейся на позитивной психологии, где проводила индивидуальные консультации для студентов. Она также преподавала английский детям из малообеспеченных семей и помогала им в учебе. В MomJunction. .. more

    OT советы и рекомендации по обучению детей завязыванию шнурков.

    Научиться самостоятельно завязывать шнурки – важная веха в жизни ребенка. Когда дети идут в школу, завязывание шнурков становится частью повседневной жизни. Тем не менее, научиться завязывать шнурки — сложная двигательная задача, которая включает в себя двуручную координацию, планирование движений, последовательность действий, силу мелкой моторики и ловкость. Неудивительно, что дети могут легко разочароваться, осваивая этот новый навык.

    Ниже я разместил несколько советов, которые помогут детям научиться завязывать шнурки.

    1. Цепочка в обратном направлении

    Выполните все шаги процесса, кроме последнего (например, пусть ваш ребенок сделает последний рывок, чтобы завязать шнурки). Как только ваш ребенок освоит последний шаг, попросите его выполнить предпоследний шаг и последний шаг (например, протянуть шнурок через отверстие, а затем туго затянуть шнурки). Продолжайте этот процесс, пока они не смогут выполнить все шаги самостоятельно.

    Метод обратной цепочки позволяет разбить задачу на более мелкие достижимые шаги, позволяет вашему ребенку почувствовать успех в выполнении задачи и может помочь сохранить мотивацию вашего ребенка к обучению.

    Метод петли, наскока и тяги.

     

    2. Видеомоделирование

    Для детей, которые умеют видеть, попробуйте посмотреть видео с заданием. Вы можете останавливать видео на каждом шаге и помогать ребенку следовать видео, чтобы завершить каждый шаг. На YouTube есть ряд видеороликов, подходящих для детей, с методом петли, наскока и вытягивания, а также с методом уха кролика или методом двойной петли. Видео ниже с Сегодняшний родитель — это один из примеров видеомодели, которую вы можете использовать. Вы также можете сделать своего ребенка звездой собственной видеомодели, просто используйте свой телефон/планшет, чтобы снять, как ребенок выполняет шаги.

    3. Шнурки разного цвета

    Наличие шнурков разного цвета может быть очень полезным для демонстрации ребенку различных движений каждого шнурка. Когда дети впервые учатся завязывать шнурки, я использовала разноцветные ершики для труб, чтобы помочь им выучить последовательность и двигательные движения без дополнительных двигательных трудностей, связанных с удержанием непрочного шнурка на месте.

    4. Много-много практики

    Всем детям нужна возможность много практиковаться при изучении нового навыка. Я рекомендую практиковаться в то время в течение дня, когда вы и ваш ребенок не спешите (например, готовитесь к школе). Выбор спокойного времени дня снимет стресс с вашего ребенка и позволит ему сконцентрироваться на задаче.

    Простой способ завязывания шнурков

    Некоторым детям завязывать шнурки традиционным способом очень сложно и неприятно, несмотря на много практики. Эта трудность может быть связана с проблемами с планированием движений, последовательностью действий, низким мышечным тонусом, бимануальной координацией или снижением силы пальцев.

    Однако, благодаря изобретательности родителей и людей с инвалидностью, теперь у нас есть доступ к различным методам завязывания шнурков, которые намного легче освоить маленьким пальчикам.

    Видео ниже с Неудержимая Мать показывает альтернативный метод завязывания шнурков, который легче освоить детям.

    Описанный выше метод намного легче освоить детям, так как он включает в себя повторяющиеся действия и требует меньшей двуручной координации.

    Альтернативы шнуркам

    Некоторым детям могут потребоваться альтернативы шнуркам из-за спастичности рук и пальцев или проблем с последовательностью действий, рабочей памятью и вниманием. Однако это не означает, что эти дети не могут самостоятельно надевать обувь. Существует ряд альтернатив традиционным шнуркам, которые можно использовать с любой обувью на шнуровке.

    Шнурки Hickies

    Hickies превращает любую пару обуви на шнуровке в слипоны. У них есть много классных цветов на выбор. Мне также нравится, что у Hickies есть варианты обычной посадки для повседневного ношения и более плотная посадка для занятий спортом.

    Фигурные шнурки

    Фигурные шнурки похожи на Hickies, они могут превратить любую обувь на шнуровке в слипоны.

     

    Шнурки с замком

    Шнурки Lock также позволяют превратить любую пару обуви на шнуровке в слипоны. В замковых шнурках используется система крепления, позволяющая регулировать натяжение шнурков. Это может быть удобно, чтобы сделать обувь более жесткой для занятий спортом или игр на детской площадке.

    Как мы можем помочь

    Наша команда стремится помочь вашему ребенку или подростку быть максимально независимым в своих жизненных навыках. Мы используем научно обоснованные стратегии, встроенные в веселые занятия, чтобы помочь детям и подросткам работать над достижением своих целей. Если вы хотите узнать больше о наших услугах нажмите здесь . Кроме того, вы можете связаться с нами, чтобы запланировать бесплатную телефонную консультацию с нашим эрготерапевтом Хейли Хьюз.

    Свяжитесь с нашим эрготерапевтом Хейли, чтобы обсудить цели вашего ребенка или подростка.

    8 простых способов завязать шнурки

    Хотя завязывание шнурков кажется довольно простой задачей, вы будете удивлены, узнав, сколько существует способов завязать шнурки. Некоторые легче, чем другие. Также важно правильно завязать шнурки перед занятиями спортом, чтобы избежать каких-либо неудач или неприятностей во время игры.

    Если вы ищете новую технику, все, что вам нужно, это пара ваших любимых туфель и терпеливые руки.

    2 секунды – завяжи шнурки

    Думаешь, вообще возможно завязать шнурки за 2 секунды? Да, это так, посмотрите видео ниже.

    8 стандартных способов завязывания шнурков.


    1. Стандартный узел
    2. Кроличьи ушки
    3. Круговой метод
    4. Альтернативный прямой шнурок
    5. Метод решетки
    6. Завязывание банта
    7. Метод прямой шнуровки
    8. Техника «Волшебные пальцы» или «Узел Яна»

    поверхность. Завяжите базовый узел.
  • Сделайте петлю из одного шнурка 
  • Другой рукой оберните другой шнурок вокруг петли.
  • Протяните шнурок через отверстие, чтобы образовалась еще одна петля.
  • Удерживая обе петли, туго затяните их.

  • 2. Кроличьи ушки Техника:
    1. Поставьте обувь на ровную поверхность. Завяжите базовый узел. №
    2. Сделайте петлю «заячьи ушки» из одного шнурка. №
    3. Из другого шнурка сделайте петлю «заячьи ушки».
    4. Завяжите базовый узел петлями «заячьи ушки».
    5. Плотно затяните петли «кроличьих ушек».


    3. Использование техники круга:
    1. Положите обувь на ровную поверхность.
    2. Завяжите простой узел.
    3. Завяжите еще один узел, но не затягивайте его.
    4. Проденьте один шнурок в круг.
    5. Проденьте другой шнурок в круг.
    6. Туго затяните петли.

    4. Альтернативный метод прямой шнуровки
    • Протяните носок шнурка через верхнее правое отверстие, а свободный конец – через левое отверстие основания (рядом с началом ботинка). Ленты должно хватить только на то, чтобы завязать ее ближе к концу в левом отверстии.
    • Поместите его напротив отверстия в правильном порядке, используя правый конец.
    • Вынимается снизу и вставляется в последующее отверстие снизу вверх.
    • Пока не дойдете до последнего отверстия, продолжайте равномерно проталкивать его через отверстия.
    • Сделайте бант из двух оставшихся концов.

    5. Метод решетки
    • Начиная прямо, введите через нижние проушины снаружи.
    • Оба конца проходят через следующий верхний ряд люверсов и поднимаются прямо вверх с внутренней стороны.
    • Левый конец выходит прямо на универсал через следующую более высокую проушину. Правый конец проходит наискось вверх и вправо наружу, проводя его через петельку на три строчки выше завязки (юбка на два столбика).
    • Теперь правый конец входит через самую нижнюю открытую проушину в левом нижнем углу, поднимается прямо внутрь и выходит через следующую более высокую проушину. Затем он уходит косо вниз и выходит наружу.
    • Теперь левый конец входит через проушину, вторую сверху справа, идущую по диагонали вверх и вправо снаружи.
    • Чтобы заполнить оставшиеся люверсы, переключитесь на правый конец и двигайтесь в направлении, противоположном указанному выше курсу. Для аккуратного плетения чередуйте перекрещивание и перекрещивание на каждом стыке.
    • Наконец, оба конца перед выходом проходят прямо внутрь через верхние проушины.

    6. Завязывание банта
    • Начните с завязывания стандартного начального узла слева направо.
    • Просто сложите правый конец так, чтобы получилась «петля».
    • Проходя за правый круг, возьмите левую накладку и передайте ее вправо.
    • Чтобы закончить спереди, продолжите левый конец по правому кругу.
    • Связка в точности эквивалентна стандартному шнурку до этого момента.
    • В отличие от стандартного шнурка, дважды оберните левый шнурок вокруг правой петли.
    • Чтобы закончить перед второй раз, оберните левый шнурок вокруг правой петли еще раз.
    • Пропустите левый шнурок через образовавшуюся петлю.
    • Левый шнурок следует продевать несколько раз, пока с правой стороны не образуется петля.
    • Чтобы затянуть узел, просто потяните за петли прямо сейчас. Хаотичный, закрученный клубок предыдущего рисунка превратится в аккуратный законченный узел.

    7. Метод прямой шнуровки
    • Шнурок должен быть вставлен в люверсы основного ботинка.
    • Застежки шнурков должны быть одинаковыми. Потяните сторону, которая более ограничена, пока они не станут одинаково длинными. Ваш самый запоминающийся бар в настоящее время доступен.
    • Приготовьтесь связать следующую планку. Возьмитесь за правый конец ленты. Поднимите его через вторую проушину с правой стороны после того, как спустили его вниз по нижней стороне проушин. Никогда не пропускайте ушко. Между люверсами шнурок не должен быть заметен.
    • Лента сопроводительная планка. Протяните неразличимые правые ремешки прямо через левую половину обуви. Вытащите его, пока он не образован, и вставьте его через второе ушко с левой стороны.
    • Установите шнурок для третьего стержня. Пропустите вторую петельку (которую вы уже зашнуровали) и продолжайте движение вниз по нижней части петелек с правой стороны шнурка, пока не дойдете до третьей петельки. Потяните его до тех пор, пока он не будет обучен после поднятия его через третье ушко.
    • Продолжайте шнуровать до ближайшего к вам последнего ушка.
    • Начните с завязывания узла слева направо. Затем левая окантовка загибается поверх левого большого пальца и указателя, используя лишние пальцы пройденного, чтобы удерживать ленту жесткой. Затем правая отделка удерживается между большим и указательным пальцами правой руки.
    • Это упражнение создает два круга, один с оставшейся деталью сзади, а другой с ней спереди.
    • В то время как левая рука фактически поворачивается вперед, чтобы повернуть свой круг вправо, используйте центральный палец правой руки, чтобы отодвинуть последнюю деталь правой планки назад.

    8. Техника «Волшебные пальцы» или «Узел Яна»
    • Начните с завязывания узлов слева направо. Затем левый шнурок туго натягивается с помощью других пальцев левой руки, а правый шнурок удерживается между большим и указательным пальцами правой руки.
    • С помощью этого маневра образуются две петли, одна со свободным концом сзади, а другая со свободным концом впереди.
    • В то время как левая рука просто вращается, чтобы перевернуть петлю вправо, средний палец правой руки должен использоваться для того, чтобы протолкнуть свободный конец правого шнурка назад.
    • Следующий маневр пересекает две петли друг над другом.
    • В то время как правый центральный палец продолжает проталкивать оставшуюся деталь между переданным большим пальцем и указателем, чтобы завернуть левый круг, используйте переданный большой палец, чтобы протолкнуть оставшуюся деталь вправо.
    • Каждая рука должна выполнить этот сложный маневр, схватив свободный конец петли двумя пальцами внутри петли. Возьмите свободный правый конец большим и указательным пальцами левой руки, затем свободный левый конец большим и средним пальцами правой руки.
    • В этом движении руки отпускают петли и пропускают свободный конец петли на противоположной руке через свою. Убедитесь, что вы полностью протянули концы так, чтобы образовался «узел», а не «бантик».
    • Затягивая петли, узел просто завязывается на этом заключительном этапе.

    Заключение

    Итак, это были все разные техники завязывания шнурков на туфлях. Следуя этим стилям шнурков, вы привлечете более широкую аудиторию и произведете впечатление в толпе.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Как проще всего завязывать шнурки?

    Метод прямой шнуровки — самый простой способ завязать шнурок.

    2. Как завязать шнурки тремя лучшими способами?

    Три различных способа завязывания узла обуви включают:

    • Банни-метод
    • Решетчатый метод
    • Прямой шнурок

    3. Как завязывать шнурки на туфлях шаг за шагом?

    Мы упомянули семь различных способов завязывания шнурков. Вы можете следовать любому из вышеперечисленных в соответствии с вашей симпатией.

    Я попробовал шнурки Xpand без завязок — вот что я подумал

    Стиль

    Эти шнурки без завязок получили более 14 000 пятизвездочных оценок!

    Предоставлено Эммой Стессман

    Автор Эмма Стессман

    Shop TODAY независим от редакции. Наши редакторы выбрали эти предложения и товары, потому что мы думаем, что они вам понравятся по этим ценам. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Товары продаются у продавца, а не СЕГОДНЯ. Цены и доступность указаны на момент публикации. Узнайте больше о магазине СЕГОДНЯ.

    Вы никогда не осознаете, сколько времени что-то отнимает у вас в течение дня, пока вам больше не нужно это делать.

    Например, недавно я обнаружил, насколько быстрее я выхожу утром из дома, когда мне не нужно останавливаться, чтобы завязать шнурки. А все потому, что я поменял традиционные шнурки на двух моих любимых кроссовках на эластичные версии.

    Шнурки Xpand No Tie более эластичны, чем ваши стандартные шнурки, и мгновенно превращают любую обувь в слипоны. Проще говоря: как только вы их наденете, вам больше никогда не придется беспокоиться о том, чтобы завязать шнурки или споткнуться о свободные шнурки.

    Их легко установить

    Первое, что вам нужно сделать, это установить небольшие пластиковые «анкеры», которые предназначены для удержания шнурков на месте. Прикрепить их очень просто: проденьте каждый шнурок через проушины ботинка, как обычно, но убедитесь, что шнурок заканчивается внутри ботинка в последнем отверстии. Затем проденьте шнурок через два отверстия в анкере. Затем проденьте шнурок через прорезь на конце фиксатора, чтобы зафиксировать его на месте, и отрежьте излишки. Это может показаться немного сложным, но на самом деле это довольно просто. Кроме того, на обратной стороне упаковки есть полезные изображения с пошаговыми инструкциями.

    Совет: наденьте обувь, пока надеваете шнурки и устанавливаете анкеры. Я бы также посоветовал походить в них несколько минут, чтобы проверить плотность прилегания, прежде чем сделать окончательный разрез. Я не сделал этого в первый раз, и в течение дня мои ноги начали чувствовать себя немного некомфортно из-за тугих шнурков. К счастью, я прислушался к совету бренда оставлять пару дюймов лишнего кружева при раскрое и смог их отрегулировать.

    Предоставлено Эммой Стессман

    Анкеры вставляются прямо между внутренней стороной воротника ботинка и язычком, поэтому они скрыты, и вы не чувствуете их при ходьбе. Я также довольно много ходил в своих ботинках с тех пор, как впервые надел их, и они не сдвинулись с места.

    Бренд говорит, что они подходят для любой обуви

    Увидев, насколько хорошо шнурки без завязок подходят к моей любимой паре повседневных кроссовок, я заказал еще один комплект, чтобы примерить свои кроссовки. Бренд говорит, что они подходят для всех типов обуви, но мне было трудно поверить, что маленький пластиковый фиксатор будет удерживать шнурки на месте во время тренировки. Но до сих пор я носил их во время занятий HIIT и нескольких долгих прогулок, и они оставались на месте. Более того, моя обувь все время была удобной.

    Courtesy Emma Stessman

    Как человек, который никогда не завязывает свои туфли двойными узлами — у меня довольно короткие ногти, поэтому я изо всех сил пытаюсь их развязать — мне часто приходится останавливаться и заново завязывать их в течение дня. Итак, я ценю, что с этими шнурками мне больше не нужно этого делать. Это особенно полезно, когда я тренируюсь, потому что ничто так не убивает мой импульс, как необходимость останавливаться посреди упражнения, чтобы починить обувь.

    Самым большим преимуществом является то, что с ними легко собираться по утрам. Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы завязать шнурки, когда я спешу покинуть свою квартиру, я могу просто надеть их и выйти за дверь. У меня есть привычка всегда опаздывать, поэтому мне нравится, как этот лайфхак помогает мне экономить время — даже если это всего несколько драгоценных минут.

    Что меня очень порадовало, так это то, что рецензенты говорят, что они упрощают проверку безопасности в аэропорту. Я всегда ношу свои кроссовки в самолетах, и мне очень сложно найти место, где их снова завязать, таская с собой все свои вещи. Я с нетерпением жду своей следующей поездки в аэропорт, где я смогу без особых усилий снимать и надевать обувь, проходя контрольно-пропускной пункт.

    Прямой хват: прямой, обратный, нейтральный для штанги, гантелей и на турнике

    прямой, обратный, нейтральный для штанги, гантелей и на турнике

    Существует большое количество различных упражнений, множество нюансов и тонкостей в технике их выполнения. Одним из таких нюансов является вид хвата, который используется при выполнении того или иного упражнения. И действительно, как правильно брать гриф, как положить ладонь на турник, снизу или сверху, и на какой ширине нужно держать руки на штанге?

    Для чего используют разные хваты.

    Различные хваты используются для того, чтобы прокачивать мышцы под разными углами, более концентрированно воздействовуя на ту или иную область мышечной группы. Меняя хват, вы меняете группы прорабатываемых мышц.

    Таким образом получается, что нет какого-то универсального ответа на вопрос: Какой хват будет правильным или какой хват будет эффективней. В большинстве случаев выбор хвата будет зависеть от конкретного упражнения и от тех целей, которые вы ставите пред собой при его выполнении.

    Виды хватов.

    Итак, какие же бывают хваты? В зависимости от того как ладонь держит гриф или перекладину, существует три вида хвата:

    Прямой или хват сверху.

    Также называемый пронированный хват, от слова пронация, что означает вращательное движение внутрь. В положении когда руки опущены вниз, при таком хвате ладони будут смотреть назад.

    Нейтральный или параллельный.

    В положении когда руки опущены вниз, при таком хвате обе ладони обращены к туловищу и смотрят друг на друга. Нейтральным также называют хват на турнике, когда ладони смотрят в противоположные стороны.

    Обратный или хват снизу.

    Так называемый супинированный хват, от слова супинация, что означает вращательное движение кнаружи. В положении когда руки опущены вниз, при таком хвате ладони будут смотреть вперёд.


    При выполнении упражнений расстояние рук друг от друга имеет большое значение, поэтому в зависимости от ширины установки рук хваты также подразделяются на три вида.

    Узкий хват.

    При таком хвате руки стоит размещать уже ширины плеч. Амплитуда движения при узком хвате самая максимальная, что благоприятно сказывается на результате. Однако, пользуясь узким хватом, вы часто подключаете нецелевые мышцы, например трицепсы, которые забирают часть нагрузки на себя и эффект от упражнения уменьшается.

    Средний хват.

    При таком хвате руки расположены на ширине плеч. Средний хват наиболее распространён, считается классическим и часто служит для комплексной проработки мышц, задействованных в упражнении. Идеально подходит для начинающих атлетов.

    Широкий хват.

    Широким хватом называют хват, когда руки расположены шире плеч. При таком хвате можно акцентировать внимание на целевой мышце. Однако данный хват часто уменьшает эффективность упражнения, так как при нём существенно сокращается амплитуда движения.


    По расположению большого пальца при захвате, хваты различаются на закрытый и открытый, или безопасный и опасный соответственно.

    Закрытый хват.

    В этом варианте четыре пальца держат гриф или перекладину с одной стороны, а большой палец держит его с другой стороны, как бы обхватывая в кольцо. При выполнении упражнений со штангой обычно используют именно этот вид хвата, так как с его помощью безопасно удерживать снаряд. При выполнении упражнений на турнике он позволяет более цепко держаться за перекладину.

    Открытый хват (обезьяний, армейский).

    Этот вариант хвата заключается в том, что гриф или перекладина обхватывается не четырьмя пальцами, а всеми пятью. Большой палец в этом случае не держит, а просто касается снаряда. Считается, что этот хват помогает выжать больший вес. Однако, поскольку снаряд может соскочит с руки, использовать его следует с большой осторожностью. В упражнениях с гантелями подобный хват применять вообще не рекомендуется. При подтягиваниях на турнике этот хват использует довольно много людей, на этом снаряде данный хват также называется обезьяньим или армейским.


    Итак, давайте посмотрим, какие хваты используются на различных снарядах.

    Хваты при тренировке со штангой.

    При выполнении упражнений со штангой зачастую используют закрытый хват, который позволяет четко зафиксировать снаряд в руках. Но всё же есть и такие атлеты, которым удобней держать штангу открытым хватом. В основном это касается упражнений со штангой на спине и жимов, особенно жима лёжа, но, поскольку он не безопасен, лучше будет использовать закрытый хват.

    Выбор прямого или обратного хвата часто обусловлен самим упражнением, а вот различная ширина хвата часто используется при занятиях со штангой. Всевозможные жимы и тяги зачастую рекомендуется выполнять с разной шириной хвата, что способствует более полной проработки целевых мышц.

    Хваты при тренировке с гантелями.

    Гантели всегда следует держать закрытым хватом. В отличие от штанги в упражнениях с гантелями есть возможность менять хват прямо во время выполнения упражнения, это часто используется. Держа снаряд в начальной точке одним хватом, мы меняем его на другой в конечной точке.

    Примером смены прямого, нейтрального или обратного хвата может служить жим Арнольда или подъёмы гантелей в стороны, когда мы супинируем или пронируем гантели при жиме в верхнюю точку. В упражнениях с гантелями шириной хвата служит расстояние между руками, которое также принято менять в некоторых упражнениях, сводя руки в верхней точке и разводя в нижней, например при жиме гантелей лёжа.

    Возможность применять данные приёмы дают гантелям преимущество перед штангой, что позволяет более разнообразно воздействовать на мышцы и в конечном итоге благоприятно влиять на их проработку.

    Хваты при подтягиваниях на турнике.

    Вот уж где применяется всевозможное разнообразие хватов, так это именно при подтягиваниях на турнике. От того, как именно вы возьмётесь за перекладину, зависит то, что вы получите в результате. Различные хваты будут помогать атлетам с разной степенью подготовки добиваться нужного результата.

    Использование обратного хвата помогает начинающим в освоении подтягиваний, так как позволяет более легко выполнять упражнение за счет того, что в работу включается более сильный бицепс и снимает чать нагрузки со спины. Ширина хвата помогает бывалому атлету сконцентрировать нагрузку на отдельных областях спины и проработать целевые мышцы.


    Как можно видеть, различные виды хвата — это важная часть тренировочного процесса, поэтому рекомендуется потратить время и изучить их применение в различных ситуациях. Знание тонкостей и особенностей различных видов хвата, применение их на практике, поможет разнообразить и улучшить ваши тренировки, что в свою очередь поможет добиться нужного вам результата.

    как правильно держать нож в руке и какой хват самый эффективный?

    Здравствуйте уважаемые читатели нашего канала! Вот мы постоянно рассказываем про различные ножи и холодное оружие, а про ножевые хваты до сих пор не рассказали. Сейчас мы исправим эту ситуацию. Сразу скажу, что рассмотрим мы только три основных хвата, а всякие экзотические, типа змеиного и филиппинского трогать не будем. Кроме того, рассматривать мы будем только боевые хваты, а не хозяйственные.

    Кажется, что хват ножа – это самое простое, что может только быть, но когда начинаешь разбирать нюансы, то оказывается, что способ удержания ножа зависит от типа рукояти. Кроме того, тип хвата зависит от того, для каких целей вы собираетесь применять нож. Как правило, каждый человек, умеющий обращаться с ножом, выбирает тип хвата, исходя из своих предпочтений. Кому-то удобно держать нож диагональным хватом, кому-то обратным. А большинство людей вообще предпочитают прямой хват ножа.

    Сейчас мы разберёмся, как правильно держать нож, и какое удержание клинка самое эффективное.

    На всякий случай небольшой дисклеймер: мы ни в коем случае не призываем никого ни к какому насилию и к другим подобным вещам, статья исключительно информативная. Насилие — это плохо, так и знайте.

    Прямой или армейский хват

    Самым простым ножевым хватом является прямой или армейский тип удержания клинка. Именно так учат держать нож в армии. Это простейший хват, рука просто обхватывает рукоять и сжимается в кулак. Именно так берут ножи все те, кто незнаком с азами ножевого боя, так как это наиболее естественно для нетренированного человека.

    С одной стороны, удержание ножа прямым хватом говорит о неопытности нападающего, но не стоит расслабляться и пытаться геройствовать. У этого способа удержания есть не только минусы, но и плюсы.

    Начнём с плюсов. Армейский хват является самым жёстким. Это касается как удержания оружия в руке, так и нанесения удара. Колющие удары ножом при таком удержании очень мощные и часто смертельные. Недаром этот хват называют армейским. Ведь в задачу солдата не входит ножевой бой, а если приходится к нему прибегать, то, скорее всего, что-то пошло не по плану.

    Тех, кто считает, что может выбить нож из рук «непрофессионала», который держит клинок таким хватом, после первой попытки ждёт глубокое разочарование и скорее всего травма. Опытный боец, использую такой тип удержания, способен легко выбить нож противника при ударе лезвие в лезвие. На этом плюсы такого хвата заканчиваются.

    Теперь перейдём к минусам. При таком хвате кисть сильно скована, из-за чего нет возможности проводить различные финты и быстрые неожиданные уколы в разные точки. Если противник хоть немного имеет представление о работе с ножом, он легко проследит траекторию ваших широких размашистых ударов, и с большой вероятностью ускользнёт от них.

    Техника работы прямым хватом больше напоминает работу прямым коротким мечом, никаких режущих ударов, только мощные рубящие. Даже прямые колющие удары, которые получаются очень мощными, трудно контролировать. Необходимы многочасовые тренировки, чтобы научиться попадать точно в цель, а противник не будет стоять на месте.

    При силовом контакте нож, который противник держит прямым хватом, есть возможность повернуть лезвием к противнику и воткнуть его в него, в лучших традициях голливудских боевиков. Только надеяться на такой исход не стоит, можно легко ошибиться в своих ожиданиях и получить смертельный удар ножом.

    Обратный хват ножа и его особенности

    Обратный хват ножа самый раскрученный и популярный в единоборства. Доходит до того, что даже во многих европейских и американских учебных пособиях он подаётся как основной. Существует огромное количество приёмов с ножом, удерживаемым таким типом хвата. Что парадоксально, упор в подготовке часто делается на всевозможные зацепы и захваты клинком против вооружённого ножом противника.

    Не стоит даже пытаться объяснить бесполезность такой подготовки. Ножевой бой нож на нож это схватка, где на кону находится ваша жизнь. Не стоит путаться показать, какой вы мастер, а то противник гарантировано нанесёт вам удар своим клинком.

    Мастера в секциях ножевого боя часто занижают роль обратного хвата, и не используют его в своих тренировках. Действительно, для «танцев», которые можно увидеть во время спортивных ножевых поединков, главное – это дистанция. А при обратном хвате она более короткая. Я пробовал в секции ножевого боя сражаться обратным хватом. В результате я наношу один мощный, скорее всего смертельный удар, получая за это время около 3-5 незначительных порезов. Если представить, что сражение будет происходить зимой, то шансов уцелеть у противника будет немного, а режущие удары будут страшны только по ногам и открытым частям тела.

    Перечислим плюсы обратного хвата. Хотя в секциях единоборств наблюдаются только постановочные медленные удары обратным хватом, на самом деле всё будет совершенно по-другому. Человек, который знает минимальные азы ножевого боя, будет наносить короткие и быстрые удары по кратчайшей траектории. Вы не увидите никаких широких и медленных замахов, удары будут наноситься прямо от корпуса противника.

    Бесполезно пытаться выбить клинок рукой или ногой. По атакующей конечности будет нанесён быстрый контратакующий удар, причём, скорее всего, даже на автомате. На короткой дистанции или в борьбе обратный хват вне конкуренции – удары находятся от корпуса, практически без замаха.

    Главный минус обратного хвата – это его короткая дистанция. Вступая в бой с противником, вооружённым ножом, вы гарантировано получите пару уколов в момент нанесения своего удара. Вот только учитывайте тот момент, что боя нож на нож вообще не должно быть в принципе. Если это случилось, можете заранее вызывать скорую помощь, шансов выйти из боя невредимым у вас практически нет.

    Фехтовальный хват

    Вот мы и добрались до самого разрекламированного хвата ножа – диагонального или сабельного европейского. Есть два типа этого удержания, ножевой и кинжальный. Если в руках у вас нож, то он плотно удерживается только тремя пальцами, указательный свободно перемещается по оставшейся части рукояти, занимая любое удобное для себя положение. Большой палец в это время лежит на спинке рукояти, как бы направляя острие ножа в сторону противника. Впрочем, лучше посмотреть всё на фото:

    С помощью диагонального хвата удобно устраивать зрелищные постановочные поединки, но спецслужбы такой тип хвата не используют, так как удары получаются слишком слабый. Зато для самообороны против безоружных противников этот хват подходит лучше всего, хотя самооборона с ножом — это гарантированная уголовная статья для вас. Но лучше пусть трое судят, чем четверо понесут, так что, решать необходимость применения ножа в критических ситуациях – это ваш личный выбор.

    Подтягивания на турнике: виды хватов и проработка мышц

    Рубрики: Программы, Упражнения
    Метки: featured, масса, мышцы, подтягивания, правила, тренировка, турник, упражнения

    Dmitry Rubin 12 комментариев

    Подтягивание на турнике можно отнести к наиболее эффективным занятиям, выполняемым с собственным весом. Все, что нужно для тренировки, – это перекладина и желание работать над собой.

    Оглавление

    • 1 Мышцы, работающие при подтягиваниях
    • 2 Как заниматься на турнике
    • 3 Виды хватов для подтягиваний
      • 3.1 Краткий список хватов и задействованных мышц
      • 3.2 Подтягивания обычным хватом
      • 3.3 Подтягивания обратным хватом
      • 3.4 Подтягивания широким хватом
      • 3.5 Подтягивания параллельным (нейтральным) хватом

    Мышцы, работающие при подтягиваниях

    Основная польза подтягиваний в том, что они позволяют проработать практически все основные мышцы плеч и спины:

    • мышцы спины (широчайшие, трапеция, ромбовидные, круглые)
    • груди (большая и малая грудные)
    • передние зубчатые мышцы
    • мышцы плеча (бицепс, плечевая, трицепс, задняя дельта) и предплечья
    • пресс совершает статическую работу  чтобы фиксировать вертикальное положение корпус

    Как заниматься на турнике

    Эффективность упражнений во многом зависит от правильности их выполнения. Подтягивания не являются исключением. Рассмотрим правила, которые касаются каждого вида.

    • подтягивания выполняются за счет силы мышц, без инерции и раскачивания тела
    • подъем осуществляется без рывка
    • подбородок в верхней точке подъема должен оказаться над перекладиной
    • спуск плавный, по времени равный подъему
    • правильное дыхание: на подъем – выдох, на спуск – вдох
    • крепкий хват
    • вертикальное положение корпуса
    • исходное положение для всех видов подтягивания (за исключением подтягиваний широким хватом за голову) – вис, прогнувшись в спине, ноги при этом согнуты в коленях и скрещены

    Виды хватов для подтягиваний

    Подтягивания могут выполняться разными способами. При этом под способами понимается изменение хвата: его ширины, расположения кистей на перекладине. Существуют и другие способы изменения нагрузки при выполнении подтягиваний. Например, изменение времени негативной и позитивной фаз, использование дополнительного отягощения, техника неполной амплитуды (частичных повторов). Но именно работа с разными хватами перекладины позволяет оптимально перераспределять нагрузку между отдельными группами мышц и эффективно избегать возникновения и развития мышечной адаптации. Различают 4-е основных хвата: обычный (он же верхний, средний по ширине), широкий, параллельный и обратным хватом (узкий).

    Краткий список хватов и задействованных мышц

    В зависимости от ширины и способа хвата можно следующим образом заниматься на турнике:

    • узким прямым хватом (плечевая мышца, передняя зубчатая и нижняя часть широчайших)
    • узким обратным хватом (бицепс, нижние пучки широчайших)
    • средним прямым хватом (мышцы спины, плеч и груди)
    • средним обратным хватом (широчайшие, бицепс)
    • широким хватом к груди (верх широчайших, трапеция, круглые)
    • широким хватом за голову (трапеция, верхняя и средняя часть широчайших, круглые)
    • нейтральным хватом (низ широчайших, трицепс, плечевая, передняя зубчатая)

    Чем хват шире, тем больше работают мышцы спины. Чем хват уже, тем больше включаются мышцы рук и груди.

    А теперь рассмотрим основные хваты более подробно.

    Подтягивания обычным хватом

    Ширина – чуть больше ширины плеч, хват верхний (ладони смотрят наружу). В верхней мертвой точке руки полностью согнуты в локтевом суставе, подбородок над перекладиной. В нижней мертвой точке руки полностью распрямлены. Упражнение должно выполняться без раскачки, негативная фаза (опускание тела) – контролируемый спуск. Обычно негативная и позитивная фаза упражнения выполняется с одинаковой скоростью, однако, бицепсы более чувствительны к негативной фазе нагрузки, поэтому многие спортсмены рекомендуют выполнять негативную фазу примерно вдвое дольше, чем позитивную. Если спортсмен не может самостоятельно подтянуться, то ему в этом помогает партнёр, поднимая и позволяя самому медленно опускаться (по методике контролируемого спуска) – это один из способов научиться подтягиваться. В подтягиваниях обычным хватом равномерно нагружаются бицепсы, трапециевидные и широчайшие мышцы спины.

    Подтягивания обратным хватом

    Существует две методики выполнения: обычным по ширине хватом (чуть уже, чем в подтягиваниях обычным верхним хватом) и узким хватом. В обоих случая хват кистей – нижний (обратный), чтобы ладони смотрели внутрь. Упражнение нагружает преимущественно бицепсы и широчайшие. Причем чем уже хват, тем большая нагрузка приходится на бицепсы. Отличительная особенность упражнения заключается в том, что здесь как нигде проявляется удивительное свойство подтягиваний – тренировке подвергается та мышца, на которой сосредотачивается внимание. Подтягивания обратным узким хватом считаются одним из лучших способов прокачки бицепсов.

    Подтягивания широким хватом

    В противоположность предыдущему движению, здесь нагружаются в основном мышцы спины – широчайшие. В вехней точке голова оказывается за штангой таким образом, чтобы трапециевидными мышцами спины и плечами чуть ли не коснуться перекладины. Если упражнение выполнять, стремясь коснуться перекладины грудью, то будут развиваться передние дельты (в совокупности с жимом штанги такая техника дает потрясающие результаты в росте массы грудных мышц). Аналогично предыдущим упражнения, подтягивания широким хватом должны выполняться медленно, с контролируемым спуском.

    Подтягивания параллельным (нейтральным) хватом

    Упражнение ориентировано на развитие нижних отделов широчайших мышц, при этом амплитуда движения укорочена, а касание перекладины осуществляется грудью, а не подбородком. При движении по полной амплитуде и/или до касания перекладины подбородком тяга осуществляется преимущественно за счет силы бицепсов, а не широчайших. Руки ставятся как можно уже. Служит отличным завершающим упражнением в тренировке широчайших.

    Как научиться подтягиваться на турнике эффективная программа для начинающих

    Итак, в прошлый раз мы рассказывали тебе, как отжиматься сто раз за один подход, а сегодня постараемся объяснить, как научиться подтягиваться на турнике с нуля и не облажаться перед матерыми воркаутерами.

    Если ты нашел это руководство, то наверняка и сам прекрасно знаешь, насколько могут быть полезными подтягивания. Как и отжимания, подтягивания являются одним из самых классических и эффективных упражнений с собственным весом.

    С помощью них ты не только сможешь как следует прокачать все мышцы верхней части тела, но и забраться обратно в квартиру через окно, когда будешь свисать с подоконника (мало ли какие ситуации случаются в жизни).

    Если быть чуть точнее, подтягивания помогают:

    сформировать красивый рельеф мышц рук, плеч, груди и спины;

    укрепить суставы и связки;

    поддерживать позвоночник в здоровом состоянии;

    перейти к выполнению более сложных физических упражнений.

    К сожалению, мы не сможем точно сказать, за какое количество времени ты научишься подтягиваться. Ведь здесь все зависит от твоей физической подготовки и некоторых других факторов (вес, опыт, твое желание и так далее).

    Например, если раньше в школьные годы ты умел подтягиваться, вспомнить, как это делается, можно будет примерно за три-пять недель. Если же ты никогда в своей жизни не подходил к турнику, процесс может затянуться до шести-девяти недель.

    Более того, если ты уже занимаешься в спортивном зале и активно тягаешь штангу, гантели и прочие снаряды, это еще не значит, что у тебя получится подтянуться. Ведь работать со своим весом и с посторонними весами — это две разные философии.

    Стоит также отметить, что в некоторых случаях подтягивания противопоказаны людям со сколиозом, межпозвоночными грыжами, остеохондрозом, протрузиями и артрозом. Поэтому если ты не уверен, что турник безопасен для тебя, проконсультируйся с врачом. Он тебе все расскажет.

    Какие бывают подтягивания?

    Плюс подтягиваний (как и отжиманий) заключается в том, что они бывают разных видов, а значит смогут прокачать разные мышцы твоего тела. Кстати, недавно мы уже показывали разные техники подтягиваний на турнике с видеороликами, чтобы тебе было легче отличить их друг от друга, а затем повторить.

    Прежде всего, подтягивания выполняются разными хватами, а именно:

    Прямым хватом — самый классический хват, когда твои ладони смотрят в противоположную от тебя сторону. Такие подтягивания прокачивают широчайшие мышцы спины и плечи.

    Обратным хватом — когда твои ладони и запястья смотрят на тебя. Так большинство из нас подтягивались в детстве, потому что это было легче всего. Обратный хват помогает прокачать бицепсы.

    Смешанным хватом — это когда одна рука держится за турник прямым хватом, а другая обратным. При выполнении таких подтягиваний важно время от времени менять руки.

    Нейтральным хватом — когда ладони рук смотрят друг на друга. Обычно так подтягиваются для прокачки нижней области широчайших мышц.

    Кроме того, первые три вида хватов могут разделяться еще на три категории, а именно на:

    Узкий хват — когда руки располагаются близко друг к другу. Считается, что таким хватом подтягиваться легче всего.

    Широкий хват — когда руки максимально удалены друг от друга. Таким образом прокачиваются широчайшие мышцы спины. Широким хватом подтягиваться заметно труднее, чем узким.

    Классический хват — когда руки находятся на ширине плеч, а вся нагрузка от подтягиваний распределяется пропорционально.

    Как надо подтягиваться

    Прежде чем мы перейдем к упражнениям, которые помогут тебе научиться подтягиваться, нам необходимо разобрать технику самого классического подтягивания, чтобы все встало на свои места.

    Чтобы подтянуться, необходимо встать под турник, закрепить на нем руки классическим хватом, полностью выпрямить тело, свести лопатки, подтянуть живот, опустить плечи и не вжимать в них шею. Затем на вдохе (носом) надо медленно подтянуть свое тело вверх до момента, пока подбородок не окажется чуть выше перекладины, а затем на выдохе (ртом) опуститься в исходное положение.

    Лучше всего выполнять подтягивания в спокойном темпе, никуда не спешить, не пытаться делать рывки, не раскачиваться, не прогибать поясницу и ни в коем случае не задерживать дыхание. Тогда все пройдет как надо и твои подтягивания окажутся эффективными и полезными.

    Но так как ты еще не умеешь подтягиваться, перейдем к основной части нашего руководства.

    Подтягивания на турнике: программа с нуля

    Если у тебя еще не получается нормально подтянуться на турнике, у нас есть несколько полезных упражнений, которые в кратчайшие сроки помогут тебе достичь желаемого.

    1 Классический вис на турнике

    Это довольно простое, но очень эффективное упражнение, которое приблизит тебя к цели. Практически любой человек, который умеет подтягиваться, без проблем сможет провисеть на турнике без каких-либо движений две минуты.

    Если же это время кажется для тебя целой вечностью, стоит начинать с малого. Начни просто так висеть на турнике, засекая время, и ты заметишь результат.

    Дело в том, что это упражнение помогает укрепить запястья, улучшить мышцы спины, а заодно и выпрямит немного твой позвоночник. Кроме того, простой вис на турнике даст твоим связкам привыкнуть к твоему весу, что тоже очень полезно.

    Висеть на турнике можно в несколько подходов. Главное, чтобы время, проведенное в воздухе, с каждым разом понемногу увеличивалось.

    2 Подтягивания со стулом (или любой другой опорой)

    Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы подтянуться, опираясь одной ногой на опору. Поначалу это может показаться довольно легким упражнением и даже бесполезным. Однако если со временем ты будешь все меньше опираться ногой на стул, подтягиваться станет заметно труднее.

    Попробуй выполнить несколько подходов с максимальным количеством повторений и с каждым разом старайся все меньше помогать себе ногой.

    3 Австралийские подтягивания

    Еще одно очень эффективное упражнение, которое поможет тебе научиться подтягиваться.

    Для австралийских подтягиваний требуется низкая перекладина (для этого подойдут брусья во дворе, но желательно найти перекладину пониже). Техника упражнения заключается в том, чтобы схватиться за перекладину прямым хватом, вытянуть тело в одну прямую линию и подтянуть себя руками к перекладине.

    Желательно сделать пять подходов по 10-15 повторений и со временем увеличивать это количество.

    Также стоит помнить, что чем ниже располагается перекладина, тем сложнее выполнять это упражнение. Однако оно все равно намного легче классических подтягиваний.

    4 Подтягивания с прыжком

    Это упражнение уже заметно сложнее предыдущих, но все еще не такое сложное, как то, к чему мы стремимся.

    Техника его выполнения достаточно проста: тебе необходимо подойти к турнику, взяться за него классическим хватом и подпрыгнуть до уровня, когда твой подбородок не будет чуть выше перекладины. Затем тебе необходимо немного задержаться наверху и максимально медленно опуститься вниз.

    Возможно, сперва это упражнение покажется тебе сложным. В таком случае потренируйся еще немного на австралийских подтягиваниях, подтягиваниях со стулом и висении на турнике.

    5 Подтягивание на гравитроне

    Сложность этого упражнения заключается лишь в том, что гравитрон — это специальный тренажер, который можно найти только в спортивных залах. Поэтому если у тебя есть к нему доступ, подтягиваться можно научиться в разы быстрее.

    Гравитрон представляют собой турник с платформой для ног, которая имеет регулируемую силу поддержки. Эта силу ты можешь регулировать сам, изменяя вес блинов, которые установлены в тренажере. Главное, чтобы этот вес был меньше твоего собственного веса.

    Подтягиваться на таком тренажере очень просто: достаточно подойти к нему, взяться за перекладину и сделать все так, как мы описывали в разделе «Как надо подтягиваться».

    Желательно выполнить пять подходов по десять повторений, а уже впоследствии ставить блины меньшего веса и переходить на подтягивания с собственным весом.

    Что еще поможет научиться подтягиваться

    На самом деле любая физическая активность приблизит тебя к долгожданным подтягиваниям на турнике. Поэтому старайся находить время для занятий спортом и поддержания своего тела в хорошей физической форме.

    Работай с гантелями, тягай штангу, если есть возможность, запишись в спортивный зал и понемногу осваивай силовые тренажеры. Естественно, не забывай про главного спутника подтягиваний — отжимания. Начинай с них день и заканчивай ими вечер.

    Кроме того, не забывай растягиваться и разминаться перед выполнением любых силовых упражнений. Таким образом ты избежишь нежелательных травм и обязательно залезешь в квартиру через окно, свисая с подоконника (мало ли что).

    Подтягивания на перекладине – один из древнейших способов укрепить мускулатуру спины, рук, и пресса. Различные варианты этого упражнения помогут вам прокачать спину, бицепсы, плечи, укрепить предплечья и запястья.

    Как подтягивание может спасти жизнь

    Многочисленные рассказы доказывают, насколько важно умение подтягиваться, да и вообще, находиться в хорошей физической форме. Различные экстренные ситуации случаются с каждым пятым человеком в мире. А обстоятельства, когда просто нужно подтянуться – у каждого мужчины и не один раз за жизнь.

    Вот простой пример из жизни обычного человека, которого не показывали в новостях, о нем не писали в блогах.

    Это мужчина, сейчас ему около 40 лет. Однажды он оказался запертым в горящем подвальном помещении, где не было ни стульев, ни мебели. На полу лежали одни старые матрасы. Пожар начался изнутри здания, и выйти через дверь мужчина не мог. Единственный путь спасения лежал через окно, которое находилось под потолком. Чтобы зацепиться за подоконник, нужно было чуть подпрыгнуть – он смог это сделать. А вот дальше нужно было подтянуться и просто зацепиться за открытые решетки снаружи окна. Стекла он смог все-таки выбить, а забраться – нет. Он не умел подтягиваться. Мужчину спасли пожарные, когда он был уже без сознания.

    Эта жизненная история наглядно показывает, насколько важно уметь подтягиваться хотя бы несколько раз как мужчинам, так и женщинам. Мужчинам особенно важно уметь подтянуться пару раз средним хватом.

    К счастью, экстренные ситуации случаются в нашей жизни нечасто. И основная цель изучения этого упражнения большинством людей – это развитие мускулатуры верхней части тела.

    Работа мышц в разных видах подтягиваний

    Во время подтягиваний на высокой перекладине работает сразу несколько крупных мышечных групп:

    1. Широчайшие мышцы спины (они берут на себя основную часть нагрузки), трапеции.
    2. Бицепсы, дельтоиды, предплечья и кисти.
    3. В статике работают прямые и косые мышцы живота, мышцы-разгибатели спины. Они поддерживают корпус в заданном положении.

    При помощи изменения хвата и положения кистей можно сместить акцент нагрузки на желаемую группу мышц. Наиболее равномерно нагрузка распределяется по мышцам если вы держитесь за турник прямым средним хватом. Это классика жанра.

    Наряду с классическим исполнением, весьма популярны:

    • Подтягивания широким хватом, создающие максимальную нагрузку на широчайшие.
    • Подтягивания узким обратным хватом на бицепсы.

    Не столь популярны, но тоже весьма эффективны:

    • Подтягивания параллельным хватом – нацелены на бицепсы и нижнюю часть широчайших.
    • Узкий прямой хват дает хорошую нагрузку на плечевые мышцы или брахиалисы (они расположены под бицепсами).
    • Когда вы подтягиваетесь широким хватом за голову – акцент нагрузки приходится на верхнюю часть спины, в том числе большие круглые мышцы.
    • Подтягивания на одной руке используются профессиональными спортсменами для увеличения нагрузки. Попробуйте так подтянуться хотя бы один раз и вы реально ощутите, как много еще таит в себе это упражнение.

    Существует также такая разновидность упражнения, как негативные подтягивания. При таком исполнении в верхнюю точку вы поднимаетесь, взойдя на скамью или ступеньку, а вот вниз опускаетесь уже за счет силы собственных рук и спины. Этот вариант рекомендуется новичкам, для которых полностью подтянуться пока слишком сложно.

    В кроссфите часто используется киппинг подтягивание и его более скоростная разновидность баттерфляй. Спортсмен раскачивает тело, забрасывая себя наверх за счет инерции. Такой подход позволяет выполнить больше повторов за отведенное время. Однако, если вы не участник соревнований, данный метод практиковать не имеет смысла, так как он создает опасную нагрузку на суставы.

    Как подтягиваться, в зависимости от ваших целей

    В зависимости от того, чего вы хотите добиться при помощи подтягиваний, стратегия тренировок будет отличаться.

    Подтягиваемся для общего физического развития

    Подтягивание является одним из элементов комплекса упражнений на спортивных площадках. Это часть классической двойки – «турник и брусья». С помощью этих двух спортивных снарядов можно неплохо укрепить верхнюю часть тела.

    Если вы хотите это делать для общего физического развития – достаточно выполнять 2–3 подхода по 10–15 раз. Ничего страшного, если вы можете подтянуться только 3–5 раз – прогресс приходит постепенно.

    Подтягиваться ради роста мышечной массы

    Спортсмены редко используют подтягивания на турнике как самостоятельное упражнение на массу. Обычно это одно из упражнений в комплексе на бицепсы и спину.

    При начальном и среднем уровне подготовки, а также если ваш собственный вес достаточно большой, вам хватит обычных подтягиваний разными хватами без дополнительных усложнений. Выполняются они по 8–12 раз в подходе.

    Для максимального эффекта профессиональные культуристы подтягиваются с отягощением. То есть они вешают на пояс дополнительные блины или, что более безопасно для позвоночника, надевают на себя специальные жилеты-утяжелители. Количество повторов также остается 8–12. Мышечный отказ должен наступать в этом интервале.

    Техника подтягиваний

    Давайте разберем самые популярные варианты данного упражнения.

    Классические подтягивания

    Что такое прямой хват? Это такое положение рук, когда кулаки развернуты к нам, а ладони – от нас. Такое положение у них будет на турнике. Если же мы опустим руки – все будет наоборот.

    Таким образом, мы беремся за перекладину во время классических подтягиваний. Подтягивание на турнике прямых средним хватом – это самый распространенный вариант выполнения упражнения. Именно в таком варианте его сдают в различных учебных заведениях на уроке физкультуры.

    Правила выполнения подтягиваний прямым хватом просты:

    1. Руками возьмитесь за перекладину на ширине плеч прямым хватом. Хват на ширине плеч называется средним.
    2. Если турник низко расположен, согните ноги, чтобы тело повисло в воздухе. Оптимальный вариант – подтягивание из виса на высокой перекладине. Так ваши ноги не будут вам мешать.
    3. Повисните, почувствуйте вес своего тела. Попробуйте подтянуться так, чтобы ваш подбородок оказался над перекладиной. Для этого мощным сокращением мышц рук и спины поднимите себя наверх. При этом не делайте рывков или размахов.
    4. Висеть над перекладиной не нужно, как только вы достигли это положения – опускайтесь вниз.
    5. Контролируйте все движения: и вверх, и вниз. Если вы начинаете раскачиваться (такое бывает, когда подтягиваешься несколько раз подряд), старайтесь стабилизировать положение тела.

    Сколько делать повторов – зависит от целей вашей тренировки. Работайте до отказа – на максимум. Отлично, если вы разделите весь процесс на подходы. Например, 3 подхода по 5 раз, если для вас 5 повторов – это разовый максимум подтягиваний на турнике. Вообще, сделайте подтягивание и турник своими друзьями!

    Широкий хват

    Техника подтягивания здесь та же самая, что и в предыдущем случае. Нужно только взяться за перекладину не средним хватом, а немного шире плеч. Для каждого это расстояние индивидуально. Следите за тем, чтобы движение было комфортным и анатомичным – не нужно пытаться растянуться максимально в стороны. Чем шире расположены кисти, тем больше нагрузки достанется широчайшим мышцам. Если они плохо развиты, широким хватом вы ни разу не подтянетесь. Это нормально, есть к чему стремиться.

    Техника выполнения подтягиваний:

    1. Повисните на турнике, взявшись за перекладину широким хватом.
    2. Отлично, теперь уведите локти в стороны и зафиксируйте. Если вы выставите их вперед – нагрузка пойдет на бицепсы, а спина не сможет развить нужного усилия.
    3. Вдохните. На выдохе мышами спины попытайтесь приблизить локти к корпусу. В данный момент работают широчайшие мышцы, они и осуществляют это приводящее движение. Помогайте руками, но не перекладывайте всю нагрузку на них.
    4. Мышцы спины обычно слабые, поэтому бицепсы чаще работают больше чем надо. Старайтесь переводить нагрузку на спину. В верхней точке постарайтесь максимально высоко подтянуться, чтобы перекладина оказалась у верхней части груди.

    Кстати, чтобы вы не путались, прямой и пронированный хват – это одной и то же.

    Узкий обратный хват

    А есть еще и обратный хват, когда ладони повернуты к лицу подтягивающегося. Узкий хват позволяет переместить нагрузку на бицепсы и нижнюю часть широчайших мышц.

    1. Возьмитесь за перекладину обратным хватом, руки друг от друга на расстоянии около 20 см. В этом упражнении локти должны быть выведены вперед.
    2. На выдохе поднимайтесь максимально вверх, на вдохе опускайтесь.

    Выполните нужное количество повторений, отдохните и приступайте к следующему подходу. Не торопитесь, делайте все плавно.

    Подтягивание на горизонтальной лесенке

    Интересный прием для укрепления мышц спины – это работа на горизонтальных лестницах. На них удобно тренировать хват, если на руках проходить по всем перекладинам. Подтягивание на турнике таким образом – очень полезно. Вы сами почувствуете, как начнут работать ранее незадействованные участки мускулатуры спины.

    В данной варианте есть особенность – за счет мышц спины вы меняете угол наклона вашего тела в висе. То есть, ноги уходят чуть вперед, а положение корпуса становится более горизонтальным. Из такого положения следует подтягиваться. Обычно просунуть голову между перекладинами, чтоб подтягиваться вертикально не получается, поэтому такое специфическое отклонение корпуса будет очень полезным. Вы отводите голову назад и тянитесь грудью к перекладинам. Это упражнение похоже на тягу нижнего блока.

    Особенно хорошо для спины то, что руки держаться за перекладины параллельным хватом. С такого положения широчайшим мышцам намного привычнее работать, они лучше прокачиваются.

    Сделайте столько раз, сколько сможете.

    Мы рекомендуем чередовать упражнения на турнике, меняя их местами или делая последовательно за одну тренировку. Нагрузка должна быть комплексной.

    Если вы ходите в тренажерный зал – включите подтягивание в свою программу хотя бы 1 раз в неделю.

    Проблемы при подтягивании

    Во время подтягиваний случается всякое, и наиболее часто происходят травмы, образуются мозоли, появляется боль в суставах. Проблемой также является слабый хват, из-за которого иногда случаются падения. Особенно с этим знакомы те, для кого подтягивания и турники – норма жизни.

    Травмы

    Получить травму не так сложно. Достаточно не разогреться перед подтягиваниями или резко дернуться во время выполнения упражнения. Наиболее уязвимые мышцы – это плечевая и бицепс. Берегите их.

    Плечи могут пострадать во время выхода силой, когда вы пытаетесь подняться над турником. Травма очень неприятная и долговременная. Если вы планируете делать какие-то элементы на турнике – очень хорошо разогрейте нужные мышцы.

    Мозоли

    У каждого человека состояние кожи разное. У девушек, например, мозоль может образоваться от обыкновенного грифа в 20 кг. Что же говорить о подтягиваниях?

    У мужчин, в зависимости от их веса, мозоли могут образоваться уже на первой тренировке. Это происходит потому, что во время выполнения упражнения кожа на ладони защемляется. В таких случаях на помощь приходят спортивные перчатки. Они заметно снизят шансы образования мозолей, а также помогут вам лучше держаться на перекладине.

    Чаще всего во время подтягиваний болят локти и плечи. И боль причиняют не только мышцы, или сухожилия. Но еще и связки, да и сами суставы. Если вас беспокоят боли – проконсультируйтесь с врачом, сделайте МРТ или пройдите иное назначенное обследование. Точный диагноз поможет сберечь здоровье и минимизировать потерю спортивной формы.

    Падения с турника

    С турника люди падают по двум причинам: слабый хват и мокрые руки.

    Первая проблема решается качественными тренировками кистевых мышц. А вторая – перчатками или порошковой магнезией. Перчатки сделают подтягивания на перекладине намного удобнее.

    Хват можно укреплять продолжительным висом на турнике. Это подготовит ваше тело к подтягиваниям.

    Рекомендации

    Это главные правила подтягиваний, которые следует соблюдать для того, чтобы ваши занятия были максимально эффективными и безопасными.

    1. Делайте упражнение без рывков, плавно и подконтрольно. Такая тактика поможет вам правильно проработать мышцы и избежать травм.
    2. Если вы подтягиваетесь на перекладине с отягощением зажимайте блины, подвешенные к поясу, между ног. Иначе они будут раскачиваться.
    3. К отягощению переходите только тогда, когда без веса количество повторений стало больше 10.
    4. Не висите долго над перекладиной – короткой фиксации достаточно.
    5. Зимой обязательно надевайте нескользящие перчатки, чтобы подтягиваться было комфортно. Лучший материал – кожа (не обязательно натуральная).
    6. Не раскачивайтесь во время подтягивания на перекладине.
    7. Можно одновременно делать подтягивание на перекладине и тренировать пресс – для этого поднимите ноги уголком и подтягивайтесь в таком положении. Будет намного интереснее. Таким образом, можно использовать подтягивания на турнике для комплексных тренировок.

    Помимо перечисленных рекомендаций, не забывайте дополнительно тренировать нижнюю часть тела. Ведь подтягиваясь на перекладине, вы не сможете накачать ноги.

    Подтягивания на турнике [ править | править код ]

    • турник
    • тренажер для подтягиваний

    атлетический пояс, к которому крепится блин

    • узкий хват (больше работает бицес)
    • широкий хват (больше работает спина)
    • с использованием жгутов
    • на низкой перекладине

    эффективно для развития мышц спины и рук

    612 раз — 70-летний Ли Шин-Йонгом из Южной Кореи (1994 г.)

    Подтягивания — это упражнение, чаще всего выполняемое на турнике; рабочие группы мышц: комплекс мышц рук (главным образом, предплечья, бицепсы) и спины (широчайшие). Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем больше нагрузка ложится на бицепсы. Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину. А если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину. При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии.

    Подтягивания анатомически относятся к вертикальным тягам

    Как научиться подтягиваться (видео) [ править | править код ]

    А что делать, если не можешь подтянуться ни разу? В этом случае нужна соответствующая программа тренировок или выполнение специальных подводящих упражнений. При этом важно помнить, что правильно выполненное подтягивание задействует в большей степени работу мышц спины, а не бицепсов или другие мышц рук.

    Подводящие упражнения:

    • подтягивание на низкой перекладине,
    • подтягивания в неполную амплитуду,
    • подтягивания с помощью партнера по тренировкам,
    • подтягивания с использованием жгутов

    Техника подтягиваний [ править | править код ]

    Ухватитесь за турник верхним хватом, руки чуть шире ширины плеч. Повисните на перекладине. Далее подтянитесь, при этом постарайтесь коснуться верхней частью груди перекладины. Сделайте паузу на секунду в верхней точке амплитуды, а затем плавно вернитесь в стартовое положение.

    Чем шире используется хват в подтягивании, тем больше задействованы в работе круглые мышцы, благодаря которым обеспечивается расширение спины. Хват для подтягивания должен быть с ладонями направленными от вас. По возможности лучше использовать устойчивую скамейку или другую подставку, высота которой отрегулирована таким образом, чтобы перекладина оказалась на уровне груди. Удерживая перекладину, спуститесь со скамейки, согните колени и плавно опуститесь в нижнюю точку, обеспечив максимальную растяжку верхней части спины. Перед тем, как подняться, сделайте паузу на 2-3 секунды, чтобы широчайшие мышцы как следует растянулись перед напряжением.

    Подтягивания необходимо выполнять до момента, пока перекладина не будет на уровне верхней части грудной клетки. Точную технику подтягиваний смотрите на видео.

    Подтягивания с отягощением [ править | править код ]

    Если вы подтягиваетесь более 8-10 раз за один подход, то вам лучше прибегнуть к технике подтягивания с отягощением. Для этого необходимо подвесить к поясу дополнительный вес,

    Техника подтягивания с отягощением: укрепив дополнительный вес на поясе (см. на видео), примите исходное положение — руки на перекладине хватом на ширине плеч или немного шире, ноги согнуты в коленях (не принципиально). На выдохе начните подтягивание тела к перекладине. Подъем выполняйте до пересечения с подбородком после чего вернитесь в исходное положение.

    Старайтесь выполнять подтягивание плавно, не делайте резких движений, они снижают эффективность упражнения.

    Подтягивания — программа тренировок для дома [ править | править код ]

    Что бы вы ни думали о тренировке с собственным весом, никто не будет отрицать, что подтягивания — это круто. Кого не впечатляли разновысокие подтягивания Сильвестра Сталлоне в фильме «Рокки II»? Наверное, мой самый любимый эпизод с подтягиваниями — когда невероятно стройная Линда Хэмилтон подтягивается на ножках перевернутой кровати в фильме «Терминатор-2».

    Всегда считалось, что подтягивания — признак физического совершенства. Это упражнение выполнялось для развития мускулатуры и наращивания силы. Существует масса доказательств того, что подтягивания выполнялись еще в античные времена атлетами, борцами и обычными людьми — всеми, кто хотел быть сильным. Невозможно установить точную дату «изобретения» подтягиваний, но исследователи эволюции человека заявляют, что подтягивания были самыми распространенными движениями наших предков, которые не испытывали сложностей с перемещением по деревьям, как мы не испытываем проблем с ходьбой. Это нехитрое движение — подтягивание на ветке дерева — поможет и нам обрести силу.

    Несмотря на богатое анатомическое наследство, многие тренирующиеся игнорируют развитие мышц спины. Все залы мира похожи друг на друга — все только и делают, что качают торс, руки и грудь, и мало кто уделяет должное внимание спине. Наверное, потому, что мышцы спины сложно увидеть в зеркале. С детства мужчин учат толкать, выталкивать и давить — именно так можно показать свое превосходство в любой ситуации. Мы толкаем и бьем в драке, защищая себя; в тяжелые времена мы подталкиваем себя к решительным действиям; когда необходимо, мы даже психологически давим на людей.

    А вот женщины, наоборот, все тянут к себе — детей, друзей и других людей. Мужчинам положено быть более независимыми, расталкивая вокруг себя всех и вся.

    Полезные свойства подтягиваний [ править | править код ]

    Возможно, в предыдущем абзаце я слишком уж глубоко копнул. Или просто я слишком много времени провел в одиночестве, размышляя об отжиманиях и подтягиваниях. А может, и то и другое. Кто знает? Но согласны вы с моей теорией или нет, нельзя отрицать того, что подтягивания недооцениваются современными атлетами. Когда упоминается торс, все думают о мышцах груди, крепких руках и широких плечах. Хотя эти толкающие мышцы, безусловно, важны, по сравнению с мускулатурой верхней части спины — тянущими мускулами — такие мышцы просто задохлики. Самая большая мышца корпуса — широчайшая мышца спины — берет свое начало от подмышек и, прикрывая нижний угол лопатки, опускается вниз, образуя «крылышко». Большая часть спинных мышц — трапеции, задние дельтовидные мышцы, ромбовидные мышцы, круглые мышцы — работают в тяговых упражнениях, но практически всю работу выполняют широчайшие мышцы спины. Эти мышцы не только велики, но и потрясающе отзывчивы — как будто их клетки запрограммированы на то, чтобы увеличиваться при стимуляции. Посмотрите на современных бодибилдеров — их наиболее внушительные мышцы находятся не на ногах или руках, а на спине, у многих из этих ребят широчайшие мышцы спины выглядят практически как крылья. Даже рьяные культуристы, которым невероятно тяжело добавить объема своей груди, обнаруживают, что после проработки широчайших мышц спины их грудь становится больше буквально на глазах. Как будто эти мышцы — мощные инструменты, освоенные нашими предками, находятся в спячке, но готовы в любую минуту вырасти как по волшебству.

    К сожалению, современные программы тренировки спины включают далеко не безопасные упражнения со штангой и гантелями, которые увеличивают нагрузку на нижний отдел спины и позвоночник, а это, в свою очередь, ведет к повреждениям и напряжению. Всему виной, возможно, большое разнообразие тренажеров — от горизонтальных и вертикальных тяг до сидячих блоков. Почему же они так популярны? Да потому, что упражнения на тренажерах намного легче выполнять! Вы можете сесть или даже лечь и поиграть весом туда-сюда. Тренажеры облегчают выполнение упражнений — пользы от них никакой, до той поры, пока в ход не идут стероиды. Да и парни на стероидах не становятся сильнее, их просто разносит во все стороны, и они становятся похожи на нелепую груду мускулов.

    Забудьте обо всех упражнениях, которые вы делали в зале, — они не нужны. Самый быстрый и, главное, безопасный способ развить спину — это скромные подтягивания. Это основное упражнение для спины, потому что природа сама заложила механизм подтягиваний в человеческое тело, и все, что вам нужно сделать, — просто «разбудить» его. В современном мире не так много ситуаций, в которых можно использовать подтягивания, но мы не можем отказаться от такого богатого генетического наследства. Все тяговые мышцы включаются в работу при подтягивании — прорабатывается каждая мышца, и спустя очень короткое время ваши плечи станут мощными, а пальцы — крепкими, как сталь.

    Подтягивания наращивают мышцы, укрепляют пальцы и кисти рук, даже если вы не делаете никаких специальных упражнений. Вращательная манжета плеча получает свою долю полезной нагрузки. Более того, подтягивания укрепляют пресс и бедра — они получают изометрическую нагрузку, ведь в обычной жизни вам редко приходится висеть, подняв себя над землей. У новичков пресс побаливает даже больше, чем спинные мышцы.

    Большой бицепс [ править | править код ]

    Даже бодибилдеры признают, что подтягивания позволяют нарастить мышцы спины, но не все знают, что подтягивания — самое эффективное упражнение для наращивания бицепса. Многие качают бицепс на тренажере, забывая о том, что это упражнение изолирует все вспомогательные мышцы, потому что прорабатывает мышцы только через локтевой сустав. Подтягивания — комплексное упражнение, в котором бицепс тренируется посредством движения двух суставов — локтевого и плечевого. Так бицепс работает естественно, и в результате эта небольшая мышца руки становится очень сильной, когда задействуется таким образом. Большую часть нагрузки выполнят широчайшие. Но бицепс будет обязательным звеном в мощном базовом движении и будет стимулирован по максимуму. И затем получит гормональный отклик и максимальную адаптацию к этой нагрузке. Неудивительно, что у гимнастов такой мощный, четко очерченный, похожий на хорошую дыню бицепс! Если вы хотите иметь такой же — уберите штанги и гантели подальше. И начинайте подтягиваться!

    Самые безопасные упражнения для верхней части спины [ править | править код ]

    Это самое безопасное упражнение, которое работает согласно естественной биомеханике, а не против нее. Это очень важно, потому что спина, если ее тренировать неправильно, легко травмируется, а здоровая спина — основа здоровой жизни. Часто травмируется нижняя часть спины, в основном из-за неправильной техники подъема штанги. Но никто еще не получал травму спины из-за подтягиваний.

    Когда ноги в воздухе, нижняя часть спины не получает никакой внешней нагрузки — во время упражнения спина остается в своем естественном положении, сохранив присущие телу изгибы, — работают спинные мышцы-выпрямители.

    Регулярные подтягивания прорабатывают мышечный корсет и защищают спину от травм. У многих пауэрлифтеров внешняя дельта неестественно развита из-за выполнения всевозможных жимов руками. Ввиду дисбаланса в развитии плечевого пояса такие атлеты подвержены различным травмам. Подтягивания укрепляют заднюю дельтовидную мышцу в плече. Постепенно добавляя подтягивания в тренировку, вы за короткое время избавитесь от несбалансированного развития плеч и рук, тем самым предотвращая различного рода травмы. Правильная техника выполнения укрепит ваши суставы, что не под силу другим упражнениям для спины.

    Подтягивания до груди или до подбородка [ править | править код ]

    Многие не понимают разницы между этими двумя типами упражнений. Например, одни тренеры заявляют, что в подтягиваниях (pullup) грудная клетка должна подниматься до уровня перекладины, а другие считают, что только подбородок должен быть выше перекладины. В Европе подтягивания до подбородка (chinup) стали синонимом обычных подтягиваний. В США—это взаимозаменяемые термины.

    Идеальный уровень подъема — с почти прямых рук до того момента, когда ваш подбородок оказывается выше перекладины. Если подниматься выше — так, чтобы грудь оказалась выше перекладины, — большая часть нагрузки перейдет с широчайшей мышцы спины на слабые мышцы между плечами и лопатками. А такое положение травмоопасно. Вот почему лучше не подниматься намного выше подбородка.

    Слегка согнутые локти в подтягивании важны по двум причинам. Во-первых, снимается лишняя нагрузка с локтей, предотвращая перерастяжение суставов. Во-вторых, создается некий инерционный момент при движении вверх, что облегчает подъем. Что бы ни советовали эксперты по подтягиваниям, никогда не расслабляйтесь в нижней позиции и не выпрямляйте руки до конца. Конечно, выпрямив руки, вы расслабите мышцы, но тем самым перенапряжете суставы. Это не совсем то, что нам надо. Только держа локти слегка согнутыми (примерно в 10° в нижней позиции) и подтягиваясь только из такого положения, можно накачать мышцы. Держите мышцы в напряжении.

    «Жесткие» плечи [ править | править код ]

    Все висячие упражнения нагружают суставы рук, поэтому важно знать, как обезопасить плечи и локти от повреждений.

    Плечевой сустав похож на шарнир — он имеет шаровидную форму и обеспечивает наибольший диапазон движений: от вращения до сгибания. Но за повышенный объем движений приходится платить пониженной стабильностью. Если вы расслабляете свои плечи во время виса с перекладины, сустав растягивается и держится на месте только негибкими связками. Такие действия не только вызывают повреждение связок, но также в некоторых случаях приводят к частичному или полному вывиху плеча. Пусть нечасто, но такое случается, особенно если атлет уже был травмирован. Поэтому в подтягиваниях следует плотно напрягать мышцы, защищая связки и избегая неестественных изгибов в локтях и плечах.

    Упражнения, в которых тело висит в воздухе, особенно подтягивания с поднятием ног, необычайно эффективны, поэтому важно с самого начала тренировок овладеть хорошей техникой их выполнения. Держать плечи жесткими не так уж сложно. Для этого всего лишь нужно опустить свои плечевые суставы сантиметров на пять. Посмотрите на рисунок — вы видите разницу? Этот трюк легко проделать, если напрячь широчайшие мышцы спины. Держите всю верхнюю часть тела в напряжении во время выполнения упражнения, и у вас все получится.

    Жесткий хват [ править | править код ]

    Другой спорный момент в подтягиваниях — это хват. Какое положение рук на перекладине самое лучшее — прямой хват (пальцами от себя), обратный (пальцами к себе) или верхний (большими пальцами к себе)!

    Давайте для начала рассмотрим важный аспект движения — пронацию. Этим термином пользуются кинезиологи, и означает он «вращение», «оборот». В контексте отжиманий он описывает феномен поворота ладоней вниз, когда вы приближаете их к телу.

    Чем ближе ладони к телу, тем больше они проворачиваются. Это очень мелкое естественное движение человека. Оно может показаться весьма незначительным и обычно не мешает выполнению стандартных подтягиваний, но приобретает значение по мере усложнения упражнений.

    На первых порах выполняйте подтягивания с таким хватом, с каким удобно лично вам. Но прямой хват (пальцами от себя) для многих предпочтителен, поэтому все описания упражнений даны с учетом прямого хвата. Обратный хват тоже приемлем. По мере освоения техники и продвижения по уровням сложности (особенно в полных подтягиваниях) вы почувствуете, что положение кистей перестанет быть удобным.

    Поэкспериментируйте с разным хватом. Как правило, если у вас сильный бицепс, то с обратным хватом подтягиваться будет легче. Выбирайте то положение, которое удобно вам.

    Самая продвинутая техника выполнения этого упражнения — подтягивания на гимнастических кольцах. На них обычно тренируются гимнасты. Кольца идеальны для выполнения подтягиваний, потому что они позволяют кисти естественно двигаться во время движения.

    «Раскачка» [ править | править код ]

    Запомните, что подтягивания выполняются с помощью силы, а не инерции. Но если силы пока не хватает, любой человек непременно захочет помочь себе ногами. Для этого существует специальная обманная техника — раскачка.

    Раскачка разбалтывает суставы и превращает подтягивания в иллюзию невероятной силы и формы. Вот основная причина, почему начинающим атлетам ни в коем случае нельзя использовать эту технику. Обязательно старайтесь держать идеальную форму и траекторию движения — две секунды вверх, секунда в верхней точке, две секунды вниз, секунда в нижней точке и т. д.

    Никакого инерционного момента. Если чувствуете, что дальше выполнять сложно, лучше опуститесь, отдохните и повторите упражнения без раскачки.

    Только после того как вы освоите технику и дойдете до продвинутого уровня, не используя раскачку, можно будет помочь себе — и аккуратно использовать момент инерции: сделайте три-четыре чистых подтягивания и затем, осторожно раскачиваясь, сделайте еще два или три повторения.

    Только при соблюдении данных условий раскачка поможет вам преодолеть естественный барьер в количестве подтягиваний и развить выносливость. В любом случае, не раскачивайтесь, когда не надо. Данную технику нельзя использовать более одного раза за сет. И даже не пытайтесь использовать технику раскачки, если вы — новичок.

    На чем подтягиваться [ править | править код ]

    До XIX столетия все камеры, особенно в полицейских участках, были похожи на клетки из толстых стальных прутьев. Заключенным того времени не составляло проблему найти перекладину. Однако спустя какое-то время во избежание случаев суицида стены и потолок таких камер стали делать сплошными. Поэтому сегодня заключенным остается подтягиваться только в специально отведенных для этого местах. И вам тоже придется найти что-нибудь подходящее.

    Человеческое тело легко приспосабливается, поэтому подтягивайтесь, используя любой подходящий для этого объект — ветку дерева, трубу отопления, кромку балкона. Если хотите заниматься дома, закрепите турник в дверном проеме. Они дешевы, и их можно найти в любом магазине. Что-то повыше, например труба, спускающаяся с крыши, даже лучше, потому что вам не придется беспокоиться о том, чтобы достаточно высоко поднять ноги. Можно просто положить металлическую трубу на чердачную дверь в потолке и выполнять на ней в том числе подъемы ног.

    И тем не менее самый лучший снаряд для подтягиваний — кольца. Можно купить их, а можно просто найти кольца, соответствующие по диаметру вашему кулаку, и трос, на котором их можно было бы закрепить.

    Веса тела и подтягивания [ править | править код ]

    В подтягиваниях необходимо поднимать вес тела целиком, и этим они отличаются от других упражнений. В буквальном смысле это означает, что каждый дополнительный килограмм веса вам придется поднимать вверх. Чем больше лишнего веса—тем сложнее будет подтягиваться и тем хуже будут ваши результаты.

    Мышечный вес не помеха подтягиваниям: если у вас его много, то подтягиваться будет легче.

    Но если лишний вес превышает 13 кг, ваши шансы продвинуться дальше Пятого уровня практически равны нулю, если только вы не обладаете сумасшедшей силой и не используете обманные техники. В противном случае просто продолжайте работать над подтягиваниями, уделяя как можно больше внимания технике, выполняйте другие упражнения Большой шестерки, сядьте на диету — у вас непременно все получится.

    Время [ править | править код ]

    Подтягивания — наиболее сложные упражнения в системе Большой шестерки. Поэтому вам потребуется больше времени на преодоление всех уровней сложности. В приседаниях и отжиманиях используется только часть веса вашего тела, поэтому и времени на их освоение необходимо меньше.

    Медленное прохождение уровня за уровнем — вполне нормально. Только на один уровень могут уйти месяцы тяжелой работы. И это вовсе не означает отсутствие результата. Всегда помните: чем медленнее — тем лучше, тем больше сила. Каждый маленький шажок приближает вас к обретению силы и мышц. Всегда помните это, не бегите впереди паровоза.

    Не торопитесь, выполняя упражнения. Это правило распространяется не только на подтягивания, но и на все упражнения моей системы. Никогда не забывайте, что упражнения с собственным весом на порядок сложнее, чем все остальные, предназначенные только для демонстрации силы. Настоящая сила требует длительной, качественной и монотонной работы на начальных упражнениях. Спешка вам сил не прибавит.

    Все поклонники системы тренировки с собственным весом прекрасно осознавали этот факт, а потому никогда не спешили браться за новые упражнения. Спешка ведет только к провалам и разочарованиям. А медленный темп, наоборот, позволяет в полной мере прочувствовать упражнение, работу каждой мышцы. Атлеты разбирали каждое движение по кирпичикам, распознавая все нюансы, — именно на этом и строится профессионализм. Все требует времени — раньше атлеты знали это и терпеливо отдавали упражнению столько времени, сколько оно требовало. И когда наступал урочный час, они переходили к следующему уровню. Культивируйте в себе подобный подход, и он окупится сторицей в перспективе.

    Учимся подтягиваться на перекладине

    Подтягивания на турнике — доступное и эффективное упражнение для формирования спортивной фигуры, широкой спины, развитых плеч, мощных бицепсов и запястий. Но далеко не всем удается сразу научиться подтягиваться.

    Пробная тренировка

    04. 02.2019 35480 0 5 мин.Спорт

    Если вы, не умея подтягиваться, выполняете резкие движения, рывки, чтобы сделать упражнение как-нибудь, это может привести к печальным последствиям. Чтобы не травмировать суставы рук, важно правильно подготовиться к подтягиванию, выполнить комплекс упражнений на укрепление плечевой мышцы.

    Подготовка к подтягиванию

    Эти упражнения укрепят все группы мышц, участвующие в подтягивании, в целом улучшат координацию:

    1. Вовлечение плеч
      — Ладони на ширине плеч, прямой хват. Провисните на турнике, полностью выпрямите руки, сведите лопатки, опустите плечи. Не забудьте напрячь пресс. Выполняйте: 5 подходов по 10 сек.
    2. Удержание в верхней точке
      — Прямой хват. Возьмитесь за турник и сделайте прыжок до верхней точки подтягивания. Задержитесь там. Выполняйте: 5 подходов по 60 сек.
    3. Негативные подтягивания
      — Выполните подтягивание с прыжком и задержитесь в верхней точке. Выполняйте: 3 подхода по 15 раз.
    4. Австралийские подтягивания
      — Понадобится низкая перекладина, вися на которой вы сможете выпрямить руки до конца. Возьмитесь за перекладину, выпрямите ноги на полу, чтобы тело было вытянуто в линию. Сделайте подтягивание, коснитесь перекладины грудью, вернитесь в исходное положение. Пресс при этом должен быть напряжен. Выполняйте: 5 подходов по 10 раз.
    5. Подтягивания с резинкой
      — Зацепите эспандер за турник, всуньте в петлю две ноги и начинайте подтягиваться. Резинка уменьшит нагрузку, и вам на первых порах будет проще. Выполняйте: 5 подходов, любое количество раз.

    Процесс выполнения подтягивания

    Новичку важно знать, как происходит процесс подтягивания, чтобы выполнить все движения правильно, максимально снизить нагрузку на суставы.

    1. Правильный хват
      — Для начала можете использовать обратный хват, так как при этом вся нагрузка ложится на мышцы спины и бицепс. Так подтягиваться гораздо проще. Но когда у вас начнет получаться, переходите на прямой хват.
    2. Стартовая позиция
      — Выполните вис на турнике. Сначала плечи могут быть настолько высоко, что даже закрывать уши. Опустите их, при этом сведите лопатки, подтяните таз вперед. Тело должно быть напряжено. В таком состоянии нужно выполнять подтягивания и возвращаться в исходное положение.
    3. Как подниматься
      — Из правильного виса подтяните тело на руках вверх до тех пор, пока подбородок не будет выше перекладины. Держите мышцы спины: лопатки должны быть сведены, грудь выдвинута немного вперед. Выполняйте подъем плавно, без рывков, старайтесь не раскачиваться. Подъем осуществляется в строго вертикальном положении.
    4. Как опускаться
      — Опускайтесь так же плавно, без резких движений, падений. Локтевые суставы должны полностью разогнуться. Можно выполнить «неполные» подтягивания, не разгибая руки до конца, но мышцы при этом не получат максимальной нагрузки. В нижней точке не поднимайте плечи, сохраняйте исходное положение тела.
    5. Как отдыхать
      — После того как выполните подход, отдохните 1 или 2 минуты. Если же начнете выполнять следующий подход через полминуты, вы не сможете с полными силами выполнять упражнение — быстро почувствуете усталость. А если будете отдыхать больше, то есть риск того, что мышцы остынут, и ощущения будут такими, словно вы начинаете тренировку с нуля.

    Сколько раз можно подтягиваться для новичков

    Начинайте с 5 подтягиваний. Но если вам сложно, выполняйте столько раз, сколько вам будет по силам. Самое главное при этом — соблюдать технику. Если были рывки, резкие падения, прекратите занятия и отдохните.

    После делайте подтягивания подходами. В подходах может быть от 5 до 10 раз. Подходов может быть до 5. Если на последних подходах вы чувствуете сильную усталость, не стоит перенапрягаться и тренироваться через боль: лучше сделать меньше повторений, чем травмировать суставы и мышцы. Выполнять упражнения лучше через день, чтобы мышцы могли восстановиться.

    Что делать, если не получается

    Подтягивание считается сложным упражнением, и новичок в спорте вряд ли сможет выполнить его правильно с первого раза. Особенно сложно бывает девушкам, у которых плечевой пояс слабее, чем у мужчин. Укрепляйте мышцы специальными упражнениями для рук и плечевого пояса, обратитесь к профессиональному тренеру, который будет следить за техникой и давать ценные указания. Ведь ошибки подтягивания намного легче увидеть со стороны. Не ставьте себе за цель подтянуться 20 раз любой ценой — сначала освойте технику и начинайте выполнять упражнение плавно. Боль в локтевых, плечевых суставах, позвоночнике, шее — показатель неправильного выполнения.

    Существует уйма техник обучения технике подтягиваний на перекладине: это и неполная амплитуда, и использование резиновых жгутов, помощь специальные тренажеры и так далее. Однако для того, чтобы выполнять это упражнение правильно, надо научиться чувствовать работающие мышцы.

    При обучении подтягиваниям новичок сталкивается с проблемой того, что он не понимает, какие именно мышцы должны включаются в работу при подтягиваниях и не чувствует работы спины. В результате вырабатывается привычка поднимать тело рывком за счет мышц рук.
    Читайте также: Как выбрать персонального тренера?

    Универсальная техника подтягивания на перекладине

    Чтобы научиться подтягиваться правильно, сперва выполните два подхода тяги верхнего блока (средний вес, 12–15 повторений), затем 2–3 подхода подтягиваний на турнике. Включите эту группу упражнений в программу тренировок спины и выполняйте 1–2 раза в неделю. На первых этапах при выполнении тяги верхнего блока отсчитывайте фазы движения, а не повторы.

    • Раз: силой рук вы тянете перекладину вниз до середины траектории;
    • Два: включаются мышцы спины, вы дотягиваете вес до подбородка, сводя лопатки вместе;
    • Три: медленно возвращаете вес вверх.

    Подтягивания и тяга верхнего блока

    • Данная техника является аналогом подтягиваний, выполняемых на тренажере. Умеренный рабочий вес, медленная скорость повторения и внимание к правильной технике быстро дадут результат.
    • Ключевыми деталями техники при выполнении тяги верхнего блока являются положение рук и начальная позиция.
    • Ладони должны лежать на перекладине сверху. Особо отметим, что большой палец также должен быть сверху — это перенесет нагрузку с кисти на мускулатуру спины.
    • Возьми перекладину вышеописанным хватом так широко, как можешь, сядьна скамейку тренажера, зафиксируй ноги. Спина раскрыта, руки расслаблены, грудь направлена вверх, взгляд перед собой. Если тяжело удерживать вес в начальной позиции — значит он слишком большой.

    Техника выполнения верхней тяги

    • Тяга верхнего блока к груди, как и сами подтягивания, делится на несколько фаз. Сперва нужно тянуть рукоятку силой плеч и трицепсов, не сгибая при этом локти; затем, когда перекладина будет чуть выше головы, вы должены почувствовать активизацию широчайших мышц спины.
    • Медленно тяните вес вниз, к подбородку, ощущая работу именно мышц спины, одновременно сводя лопатки вместе. Зафиксируйте на секунду положение в нижней точке, затем аккуратно верните перекладину в верхнюю точку, не расслабляя рук и не ослабляя контроля над весом.

    Растяжка мышц спины

    • Главной проблемой новичков является то, что они не могут почувствовать работу широчайших мышц спины в подтягиваниях или при тяге верхнего блока. Упражнения для растяжки широчайших облегчат задачу. Выполняйте их в перерывах между подходами тяги верхнего блока или самих подтягиваний.
    • Сядьте на скамью, спина прямая. Медленно наклонитесь в левую сторону, вытянув при этом правую руку вверх, как можно выше. Почувствуйте растяжение широчайших мышц и напряжение в нижней части спины. Задержитесь в этом положении на 25–30 секунд, затем перемени руки.

    Наихудшей стратегией обучения подтягиваниям с нуля является слепое подражание мотивирующим картинкам из интернета и попытка выполнить 50 подтягиваний любой ценой. Слабые мышцы не позволят это сделать, а результатом станет лишь закрепление неправильной техники и боли в спине.
    Читайте также: Как преодалеть эффект плато?

    Правильные подтягивания узким хватом — какие мышцы работают при обратной и прямой постановке рук на турнике.

    Друзья, мое Вам с хвостиком! В последнее время я совсем разленился и даже перестал придумывать материалы для новых статей, а зачем? C этой задачей прекрасно справляетесь и Вы, в частности — через форму обратной связи поступает масса писем, в которых Вы просите осветить ту или иную тему. Сегодня эта тема «Виды подтягиваний на турнике» от одного из нашего читателей. Мы максимально подробно рассмотрим, какие существуют их виды, как правильно каждый из них выполнять, какие мышцы принимают участие в работе и прочее разное.

    Итак, если все в сборе, думаю, можно начинать, полегоньку.

    Какие существуют виды подтягиваний на турнике

    Прежде чем переходить к существу вопроса, напомню, что в одной из наших предыдущих статей мы уже достаточно много времени уделили этому . Поэтому, кто еще не знаком с сим творением, настоятельно рекомендую засвидетельствовать ему свое почтение. Ну вот, теперь, когда Вы в курсе событий, предлагаю перейти к видам подтягиваний на турнике, которых (заранее скажу, забегая вперед) существует превеликое множество.

    Все они (независимо от варианта исполнения) задействуют практически одни и те же мышечные группы, в частности, нагрузку получают (см. изображение) .

    И более «детальный» вариант.

    Теперь пройдемся по классификации подтягиваний, т.е. какие они бывают.

    Виды подтягиваний на турнике: основные разновидности

    №1. По типу хвата (положение рук, захват перекладины) :

    • Верхний (прямой/нормальный, 1 ) ;
    • Нижний (обратный/“бабский”/на бицепс, 2 ) ;
    • Разноименный (3 ) .

    В зависимости от типа хвата смещается акцент воздействия нагрузки на мышцы. Прямой хват активнее вовлекает в работу мышцы спины. Обратный хват включает в работу бицепс. Нейтральный хват (ладони смотрят друг на друга) больше подключает плечевую/плечелучевую мышцы и бицепсы.

    №2. В зависимости от постановки рук (расстояние между руками), ширина хвата:

    • Узкий (акцентированная работы мышц рук, 1 ) ;
    • Средний (равномерное распределение нагрузки м/у мышцами спины и рук, 2 ) ;
    • Широкий (задействуются мышцы спины, “крылья”, 3 ) .

    Примечание:

    Меняя ширину хвата, необходимо помнить, что постановка рук влияет на степень нагрузки мышц. Так, например, при широкой постановке амплитуда снижается, и туловище проходит меньший путь, следовательно нагрузка уменьшается. Узкий хват предполагает максимальную нагрузку. Учитывайте это и корректируйте нагрузку увеличением/уменьшением количества повторений в зависимости от “широты” рук.

    №3. По точке касания перекладины:

    • Стандартные (грудная клетка касается перекладины, 1 ) – нагрузка распределяется равномерно, больше вовлекается в работу весь пласт широчайших мышц спины;
    • За голову (перекладина касается шеи, 2 ) – акцент смещается на проработку “верха”.

    №4. По чистоте подтягиваний:

    • “Чистые” подтягивания – плавная и медленная фаза опускания и подъема;
    • С раскачкой – подъем туловища резким движением (забросом на верх) ;
    • С неполным разгибом – руки в локтевом суставе разгибаются не полностью.

    №5. По отношению к желаемому результату:

    • Мясо Массонаборные подтягивания – быстрый подъем-медленный спуск;
    • Количественные – медленный подъем-быстрый спуск.

    Собственно, с классификацией разобрались, идем дальше.

    Виды подтягиваний на турнике: лирическое отступление

    Как Вы знаете, я ярый противник плагиата, засилия “копи-пастной” информации, перекочевывающей (во, завернул словечко:)) с сайта на сайт. Так вот,проанализировав состояние дел по тематике статьи в русскоязычном интернете, я понял, что дела обстоят довольно плачевно, ибо везде однотипная информация, одинаковые картинки-изображалки и, самое смешное, одни и те же фразочки с “Ашибоками”. Это мне чем-то напомнило граммофон, проигрывающий один и тот же фрагмент пластинки по кругу.

    Лично мне было неприятно перечитывать одну и ту же информацию под разными соусами (читайте на разных сайтах) . Поэтому тут же было принято решение копнуть много шире, глубже и объемней. Что из этого получилось, Вы сейчас и узнаете, поехали.

    Примечание:

    Виды подтягиваний (варианты) на турнике -как взаимоотношения с каждой новой девушкой, т.е. у каждого свои незабываемые особенности и специфические фишки.

    Итак, представляю Вашему вниманию максимально-подробный список по видам подтягиваний. И первый на очереди…

    №1. Классический (пронированный) вариант

    Самый ходовой, т.е. наиболее популярный вариант. Хват слегка шире плеч, движение начинается с подконтрольного подъема вверх из нижней точки за счет мышц спины и рук. Как только подбородок перевалил за перекладину, Вам засчитывается “чистый” повтор.

    №2. Нейтральный

    Наиболее безопасный (с точки зрения нагрузки на суставы) . Такой хват лучше всего прорабатывает верхний отдел мышц спины. Именно этот вариант позволяет избежать чрезмерного внутреннего/внешнего вращения плечевых суставов и поберечь плечи от травм.

    №3. Супинированный

    Подтягивание происходит с использованием супинации (поворот в направлении внешней стороны) бицепса. Поэтому если Вы хотите построить массивные бицепсы, включите этот вариант в свою . Супинированный способ дает существенную нагрузку сухожилиям бицепса, поэтому чтобы избежать травмы, избегайте медленной эксцентрики (фаза опускания) , взрывных подъемов и мертвых зависаний с таким вариантом захвата перекладины.

    №4. Смешанный

    Возьмитесь за перекладину так, как бы Вы взяли гриф штанги, выполняя становую тягу с большим весом. Смешанный хват позволяет усилить Ваше сцепление с перекладиной, в результате чего Вы можете выполнить большее количество повторений или использовать дополнительное отягощение (в виде привязанного к поясу веса) . Это хороший вариант для развития максимальной силы.

    Работа с таким хватом (одна рука в положении пронации, другая в супинации) позволит сбалансировать внутреннюю и внешнюю вращательную нагрузку на Ваши плечи.

    №4. Грудные подтягивания (Жиронда)

    Названы так в честь их выдумщика, профессионального бодибилдера Винса Жиронда. Этот вариант более продвинутый и требует от атлета хорошей физической подготовки и развитой силы, т.к. предполагает большую амплитуду движения (в сравнении с вариантами ранее) . Начинается он с мертвого зависания в нижней точке, и затем подтягивания всей грудины (вместо ее верха) к перекладине. Лучше всего это делать нейтральным или супинированным хватом. В этом варианте широчайшие мышцы спины получают больший диапазон движения.

    №5. Поперечные подтягивания

    Это одно из самых необычных и веселых упражнений. Движение происходит в двух плоскостях – продольной и поперечной.

    Исходное положение – Вы находитесь перпендикулярно турнику (строго под ним) . Вам необходимо захватить планку двумя руками с противоположных сторон, оставляя немного пространства между руками. Из этого положения Вы будете тянуть и поворачивать на 90 градусов свой корпус, доводя свою грудь до перекладины. Важно на протяжении всего движения держать напряжение в ягодицах и прессе. Это хорошее вспомогательное упражнение, необходимое для улучшения подвижности плечевых суставов. Лучше использовать его в конце тренировки.

    Отлично развивает, укрепляет плечевой пояс атлета и делает тело сильнее во вращательных моделях движения. Направление вращения можно чередовать на каждом повторении.

    №6. Half-Moon (половинка луны)

    Относительно новый (незаезженный) тип подтягиваний. Упражнение подготавливает к совершению более сложного – на одной руке. Может быть исполнено практически любым хватом, однако предпочтительнее всего – пронация и нейтральный.

    Опуститесь вниз (выпрямив полностью руки) , подтяните свой корпус к перекладине в одну из сторон, либо только за счет левой, либо правой руки. Подконтрольно вернитесь в исходную позицию и сразу же начинайте тянуться в другую сторону. У вас должно происходить натяжение в одной руке и подтягивание на другой. В противном случае Вы будете иметь “треугольник”, вместо “половинки луны”.

    Примечание:

    Если подтягивания не Ваша сильная сторона, то уменьшите количество вариаций в своей тренировочной программе, прежде чем дойти до Half Moon.

    Итак, можно сказать, что мы рассмотрели базовые виды подтягиваний на турнике, однако существуют еще несколько специфических, о которых мы и поговорим далее.

    №7. Hand-swithes (ручные переключатели)

    Этот вариант подтягиваний разовьет у Вас “хватательно-отпускательные” способности, т.к. он направлен именно на развитие подобных фаз движения. Эти подтягивания также прекрасно развивают взрывную силу концентрической фазы (подъем корпуса) . Выполняются они мощно, с хлопком в верхней части траектории.

    №8. Подтягивание с веревкой

    Еще один экзотический вариант, который заключается в перекидывании через ручки турника веревки/каната. Из-за уменьшения площади сцепления (замена перекладины на веревку) , подтягивание для атлета происходит в разы тяжелее. В связи с заменой точки опоры в работу включается множество мелких мышц для стабилизации положения корпуса в пространстве.

    №9. Flip hand grip (подтягивания с поворотом рук)

    Подтягивание направлено на развитие силы хвата и заключается в постепенной смене положения рук на перекладине. Пока меняется местоположение одной руки, другая обеспечивает поддержку Вашего тела.

    №10. Нечеткое размещение рук

    Упражнение заключается в том, что Вы одной рукой как бы промахиваетесь по отношению к перекладине и хватаетесь за перекинутый ремень/веревку. Ваша рука адаптирована держаться за гладкую и ровную поверхность. Такие же ручные приспособления добавляют силу хвата и усиливают Ваше сцепление.

    Теперь пару специфических приемчиков для развития и укрепления стабильности.

    №11. Возмущение/Перемещение

    Еще одна техника, которая заключается в нарушении Вашего стабильного положения корпуса со стороны. Вы подтягиваетесь наполовину, а партнер пытается Вас сдвинуть в сторону. Подопытный кролик атлет напрягает все мышцы “кора” и, создавая (собственным телом) прямое давление, всячески пытается воспрепятствовать этому процессу. Возможен также вариант с поясом вокруг талии, получается, что тут уже Вас хотят утянуть как бычка за веревочку, но вы до последнего сопротивляетесь:). Тянуть или толкать нужно не очень сильно, достаточно просто слегка вывести человека из состояния равновесия.

    №12. Движение ног

    Добавление движения ног во время виса на турнике также является отличным упражнением для развития и укрепления стабильности мышц “кора”. Происходит передача усилия от натяжения верхней части тела, одновременное стабилизирующее движение идет от ног.

    Эти упражнения развивают общий атлетизм, координацию и “долгость” висения на турнике.

    Примечание:

    Если Ваши подтягивания на турнике похожи на судорожные конвульсии:) , то Вам не хватает согласованности в движениях, тогда используйте эти две техники. Включите их в свой тренировочный цикл подтягиваний. Также придумывайте свои собственные движения (например, ножницы и тп) , и с моторикой у Вас станет все в полном порядке.

    Собственно, у меня все, конечно, это далеко не самый полный список того, что можно вытворять на турнике, но на первое время, уверен, Вам хватит. Что же, подведем некоторые итоги и будем прощаться.

    Послесловие

    Ну вот и подошла очередная (кто считает, какая?) по счету статья – виды подтягиваний на турнике. Несмотря на то, что турник — всего лишь палка о двух концах, эта простота нисколько не мешает сему снаряду комплексно развивать наше тело. Как говорится: “все гениальное – просто!”.

    До новых встреч, друзья. Пишите письма, и может именно Ваше послание послужит темой для следующей статьи.

    PS. Кто хочет больше подтянуться, тому надо увеличить свои очки кармы путем нажатия на социальные кнопки дележки, действуем!

    С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

    Умение подтягиваться – высший пилотаж владения собственным телом. С помощью подтягиваний на турнике можно развить много спортивных качеств – силу, мощь, выносливость. Чтобы достичь совершенства в тренировках, необходимо овладеть различными техниками и хватами подтягиваний.

    Какие мышцы работают при подтягивании на турнике?

    Неспроста упражнение выполняется в нескольких вариациях, поскольку это дает возможность комплексно проработать разные мышечные волокна, по-разному воздействовать хватом на мышцы и связки. Только полноценное и всестороннее развитие мышц позволит увеличить силу, массу и другие спортивные показатели.

    Подтягивания развивают:

    • широчайшие мышцы спины;
    • большие и малые круглые мышцы;
    • ромбовидные;
    • трапециевидные;
    • бицепсы плеча;
    • плечевую;
    • плечелучевую мышцу;
    • реже – дельты и грудные.

    Польза подтягиваний на турнике для мужчин

    1. Благодаря упражнению можно развивать спину , особенности хватов могут увеличивать мышцы в ширину, либо в толщину, тем самым подходит для тренировочного процесса каждого .
    2. Многофункциональность упражнения позволяет развивать сразу несколько групп мышц, что в совокупности дает мощный анаболический толчок организму в целом.

    Снаряд для подтягиваний доступен в любом зале, на спортплощадках, а также при желании, его легко можно установить дома.

    Как правильно дышать при подтягивании на турнике?

    При любой нагрузке, в любом упражнении, выдох всегда выполнятся на усилие . Таким образом, с начала и к пику сокращения нужно делать выдох, а в негативной фазе (расслабления) – вдох. Следовательно, при подтягивании к перекладине делается мощный выдох, а при разгибании локтей – плавный вдох.

    Виды хватов при подтягивании

    По ширине.

    • Узкий хват – ладони расположены близко друг к другу на перекладине.
    • Средний хват – ладони расположены по ширине плечевых суставов.
    • Широкий хват – ладони расположены шире плечевых суставов, ближе к краям перекладины.

    По расположению кистей.

    • Параллельный (нейтральный) – узкий или средний хват, при котором ладони расположены параллельно друг другу на специальных рукоятях или перекладинах.
    • Прямой хват – ладони обхватывают перекладины сверху, тыльной стороной ладони к спортсмену.
    • Обратный хват – ладони обхватывают перекладину хватом снизу, тыльной стороной «от себя».
    • Разнохват – одна рука обхватывает перекладину прямым хватом, а другая – обратным.


    Виды и техника подтягиваний

    Подтягивания средним хватом

    Если потягиваться прямым хватом, можно развивать в большей степени толщину широчайшей мышцы спины , также дельты и верхнюю часть большой грудной мышцы.

    1. Возьмитесь за турник по ширине плеч, или чуть шире (если есть дискомфорт в суставах).
    2. Согните ноги в коленях, посмотрите в потолок.
    3. С выдохом подтягивайтесь грудной клеткой к перекладине, держите спину «колесом».
    4. На вдохе плавно разгибайте локти, опускайтесь без рывка.

    Подтягивания широким хватом

    Упражнение выполняется прямым хватом шире плеч, такая техника развивает мышцы спины в ширину . В данном варианте включается верхняя часть широчайшей мышцы спины, круглые мышцы спины, трапециевидные.

    1. Обхватите перекладину шире плеч, согните ноги в коленях.
    2. С выдохом подтягивайтесь грудной клеткой к перекладине, немного прогибая грудной отдел.
    3. На вдохе разгибайте локти.

    Подтягивания узким хватом

    Узкая постановка ладоней, в большей степени развивает мышцы рук (бицепсы и предплечья) и нижнюю часть широчайшей мышцы.

    • Подтягивания узким обратным хватом проработают бицепсы;
    • а прямым – предплечья.


    1. Обхватите перекладину сверху или снизу (в зависимости от тренируемых мышц) ладонями близко друг к другу.
    2. Согните колени, напрягите руки, и на выдохе рывком подтянитесь подбородком к перекладине.
    3. На вдох плавно опуститесь.

    Подтягивания за голову

    Более сложный вариант классических подтягиваний, приступать к технике нужно после освоения подтягиваний перед турником. В упражнении сильнее включаются все мышцы торса – спина, трапеции, ромбовидные и круглые мышцы. Также к ним подключаются дельты и мышцы груди.

    1. Возьмитесь за перекладину широким хватом, согните колени.
    2. На выдохе усилиями мышц спины вытолкните туловище вверх и немного вперед перед турником, затылком к перекладине.
    3. На вдохе возвращайте туловище в исходное положение виса.

    Подтягивания нейтральным хватом (параллельные)

    Несложная техника подтягиваний, благодаря удобному хвату и огромной помощи бицепсов при подтягивании. Также нагрузка ложится на средину спины, утолщая мышцы в диаметре, трапеции, дельты, зубчатые мышцы и верх грудных.

    • Подтягивания подбородком к перекладине позволит сильнее прокачать бицепс;
    • а грудью к снаряду – середину спины.
    1. Поместите ладони в специальную рукоять для нейтрального хвата или на параллельную перекладину.
    2. Согнув колени, усилиями рук вытолкните корпус вверх (в нужное положение).
    3. На разгибании локтей делайте выдох.

    Хороший вариант для обучения подтягиваниям. Его суть заключается в том, что мышцы (в основном бицепс) получают нагрузку в негативной фазе, то есть при разгибании рук. Это противоположный вариант подтягиваний, когда мышцы получают нагрузку при расслаблении.

    В упражнении нельзя допускать резкого падения, мышцы должны быть в тонусе при опускании вниз.

    1. Станьте на скамью ногами, обхватите перекладину широким хватом так, чтобы локти были согнуты, а подбородок на уровне турника – как в верхней фазе подтягиваний.
    2. Напрягите все мышцы и уберите стопы со скамьи, оставаясь в висе в таком же положении, начинайте медленно разгибать руки и плавно опускаться вниз.
    3. Вернитесь на скамью, примите исходное положение, и повторяйте негативные подтягивания.


    Подтягивания разнохватом

    Этот стиль упражнения позволит всесторонне развивать мышцы , суставы с связки, поскольку для каждой стороны включаются разные волокна, происходит смена вращения суставов. Это также позволит укрепить кисти и предплечья .

    1. Правой рукой обхватите турник прямым хватом, а левой – обратным. Расстояние между ладонями чуть шире плеч.
    2. На выдохе подтягивайтесь подбородком к турнику.
    3. После выполнения упражнения, поменяйте хват кистей.

    Армейские подтягивания

    Этот вид подтягиваний больше служит не для качественной проработки мышц, а как отдельный спортивный норматив, тренирующий скорость и рывок. Целью техники является подъем подбородка выше турника. Упражнение выполняется инерцией, здесь главное не концентрация на рабочих мышцах, а скорость движения, чаще выполняются на время.

    1. Обхватите турник средним прямым хватом, согните колени.
    2. На выдохе рывком вытолкните мышцами спины и рук корпус вверх, поднимая подбородок максимально высоко от перекладины.
    3. На вдохе опускайтесь.

    Польза подтягиваний с отягощением

    Для тех, кто освоил все техники упражнений и без труда подтягивается большое количество раз с собственным весом, есть возможность добавить нагрузку на мышцы, которые адаптировались к массе собственного тела. Во-первых, это важно для развития и прогресса силовых показателей спортсмена. Во-вторых, это способ увеличения объемов мышц.

    Любая тренировка с весом, который дается без особых усилий, не имеет смысла, разве что, для поддержания здоровья.

    Для прогресса в подтягиваниях существуют ремни с цепью, к которой можно прицепить блин, гирю и закрепить цепь карабином, во избежание потери отягощения. Также существуют специальные рюкзаки с песком, которые можно использовать в качестве утяжелителя, и даже сделать такой самому.

      Подтягивания узким хватом – распространенное упражнение среди тех, кто любит нагружать мышцы спины под разными углами. В зависимости от хвата вы сможете проработать практически весь массив мышц верхней части спины, не создав осевой нагрузки на позвоночник. Разница между подтягиваниями узким и широким хватом существенна.

      Суть и польза упражнения

      Широкий хват больше вовлекает в работу большую круглую и верхнюю часть широчайших мышц спины, что придает торсу спортсмена атлетичный силуэт: широкие плечи и грудная клетка, развитые мышцы спины, объемные руки, узкая талия. Узкий хват же делает мышцы спины толще и жестче, это значит, что ыы будете выглядеть массивнее и мускулистее, если смотреть сбоку. Получается этакая 3D-нагрузка. Также использование узкого хвата способствует развитию силовых показателей. Со временем вы и не заметите, что рабочие веса во всех базовых упражнениях на верх тела ощутимо подросли.

      Используется это упражнение во многих спортивных дисциплинах: фитнесе, бодибилдинге, кроссфите, воркауте, единоборствах и т.д. Популярность оно получило в связи со своей технической простотой, доступностью (турники и брусья сейчас есть практически в каждом дворе) и безопасностью. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим, в чем польза этого упражнения и как правильно его выполнять.

      Польза подтягиваний узким хватом

      За счет того, что вы будете использовать более узкий хват, вы будете задавать мышцам спины больше предпосылок к росту. Подтягивания широким хватом – одно из самых эффективных упражнений для набора мышечной массы, но нужно понимать, что его амплитуда чуть ли не в два раза короче, чем у подтягиваний узким хватом. Большие мышечные группы, такие, как спина и ноги, любят работать в максимально возможной амплитуде. Это делает их жестче, более наполненными и сильнее. Надеюсь, все помнят, какая нижняя точка амплитуды в приседаниях со штангой?

      Этот принцип применим не только к подтягиваниям, но и к другим тяговым движениям на спину, например, в тяге штанге в наклоне или тяге верхнего блока. Время от времени заменяйте в этих упражнениях хват на узкий, ваши мышцы еще не адаптировались к такой нагрузке, поэтому это приведет к быстрому прогрессу.

      Противопоказания

      Во время виса на турнике создается сильная растягивающая нагрузка на позвоночник. Иногда это идет на пользу, а иногда это таит огромную потенциальную опасность. При остеохондрозе, грыжах в грудном или поясничном отделе позвоночника, протрузии межпозвонкового диска, спондилезе или деформациях позвоночника (сколиозе, лордозе, кифозе) делать упражнения на турнике строго противопоказано. Это может усугубить уже имеющиеся проблемы. Обратитесь к квалифицированному персональному тренеру, чтобы он составил вам программу тренировок, которая не навредит здоровью. А еще лучше обратиться к опытному терапевту, он даст рекомендации по тому, как следует укреплять мышцы спины с вашим недугом.

      Какие мышцы работают?

      Подтягивания на перекладине с узкой постановкой рук задействуют практически весь массив мышц спины:

      • большие и малые круглые;
      • ромбовидные;
      • трапециевидные;
      • широчайшие и зубчатые.

      Также часть динамической нагрузки ложится на бицепсы, предплечья и задние пучки дельтовидных мышц. Статическую нагрузку несут разгибатели позвоночника, мышцы пресса и ягодичные мышцы, в данном случае они выступают стабилизаторами.

      Разновидности упражнения

      В зависимости от хвата, вы можете смещать акцент нагрузки на те или иные мышечные группы.

      Подтягивания узким параллельным хватом

      Подтягивания узким параллельным хватом позволяют очень хорошо сосредоточиться на работе большой круглой мышцы спины. Для этого нужно немного прогнуться в грудном отделе позвоночника и делать движения немного короче, не проходя последние 15-20 см амплитуды. Если в вашем тренажерном зале нет специального турника с параллельными рукоятями, используйте параллельную рукоять от блочного тренажера. Просто повесьте ее поверх перекладины и старайтесь достать до нее низом груди во время подтягиваний. Кровенаполнение в мышцах спины будет неимоверным.

      Подтягивания узким прямым хватом

      Подтягивания узким прямым хватом – это совсем другая история. Здесь многое зависит от вашего прогиба в грудном отделе позвоночника. Если его нет, то почти вся нагрузка будет распределяться между предплечьями, бицепсом, задними дельтами и трапециями. От таких подтягиваний спина вряд ли станет хоть немного больше или сильнее. Если сделать небольшой прогиб, то подтягивания узким хватом превратятся в практически изолированное упражнение для проработки нижней части широчайших мышц спины. Главное – «поймать» амплитуду, в которой вы будете постоянно чувствовать работу спины, а не рук. Для этого очень хорошо помогают кистевые лямки. Также важно положение локтей – они должны быть прижаты к бокам.

      Подтягивания узким обратным хватом

      А вот подтягивания узким обратным хватом смещают нагрузку на бицепс. Это упражнение очень хорошо подходит для его развития. В сочетании с подъемом штанги на бицепс и молотками с гантелями оно приведет к хорошему результату. Подтягивания узким хватом на бицепс примечательны тем, что они прорабатывают пик бицепса. За счет этого рука кажется более объемной и мускулистой.

      Техника выполнения упражнения

      Выполнять подтягивания узким хватом на турнике рекомендуется следующим образом:

    1. Повисните на перекладине и полностью выпрямитесь. Как и в случае с жимом лежа узким хватом, не стоит понимать словосочетание «узким хватом» слишком буквально. Между руками должно быть как минимум расстояние, равное по длине двум большим пальцам. Если поставить руки вплотную друг к другу, будет создаваться слишком сильная нагрузка на кисти. Допускается и хват чуть уже плеч. Хват стоит использовать закрытый, зажимая снизу турник большим пальцем. При открытом хвате у вас будет меньше сцепления с перекладиной. Если хват – ваше слабое звено, то пальцы разожмутся быстрее, чем закончится подход, а кисти устанут быстрее, чем широчайшие мышцы.
    2. Немного прогнитесь в грудной клетке, так в работу будут сильнее вовлекаться широчайшие и большие круглые мышцы спины. Начните тянуться вверх, стараясь сводить лопатки. Руки следует держать как можно ближе к корпусу, иначе вся нагрузка уйдет в бицепсы и предплечья. Вы можете подтягиваться либо в полную амплитуду, растягивая мышцы и полностью останавливая инерцию в нижней точке, либо использовать что-то вроде статодинамического режима работы, двигаясь в ограниченной амплитуде и постоянно сокращая и растягивая широчайшие мышцы спины. В любом случае позитивная фаза движения проходится на выдохе и в более взрывной манере, чем негативная.
    3. Плавно опуститесь вниз и полностью выпрямите руки. Опускание вниз должно быть примерно в два раза длительнее, чем подъем. В нижней точке следует задержаться на 1-2 секунды и дополнительно растянуть мышцы спины. Это усилит связь между мозгом и мышцами, и каждое последующее повторение будет более продуктивным, чем предыдущее.
    4. Количество подходов не ограничено, но в средне выполняется от трех до шести подходов. Делать подтягивания следует до тех пор, пока вы не сможете сделать больше 8-10 повторений в одном подходе, не нарушая технику. Работать в малом диапазоне повторений в таких упражнениях бессмысленно, мышцы спины больше «любят» среднее и большое количество повторений.

      Что потребуется

      С помощью турника можно задать отличную нагрузку на мышцы спины и рук. Наравне с классическими подтягиваниями широким хватом, спортсмены по всему миру используют еще и подтягивания обратным хватом. Биомеханика этого упражнения немного отличается от обычных подтягиваний, и это отличный способ внести разнообразие в тренировочный процесс и проработать мышцы немного под другим углом. Это упражнение применяют практически во всех силовых видах спорта: начиная от кроссфита и заканчивая пауэрлифтингом, однако везде спортсмены ставят перед собой разные цели.

      В этой статье мы расскажем, как правильно делать это упражнение и при выполнении каких задач оно будет для вас полезно.

      Польза и противопоказания

      Регулярно выполняя подтягивания на турнике обратным хватом, вы отлично развиваете свои мышцы корпуса и делаете их сильнее. Также они являются отличной «подсобкой» для других, более сложных упражнений с собственным весом, вроде плиометрических подтягиваний с прыжком, подтягиваний с «уголком» или выходов силой на две руки.

      Подтягивания обратным хватом отлично развивают силу ладоней, кистей и предплечий. Это сыграет нам на руку при выполнении таких упражнений, как становая тяга, тяга штанги в наклоне или подъем по .

      За счет сильного хвата снаряд не будет выскальзывать из рук, и предплечья и кисти не устанут раньше целевой мышечной группы.

      Однако не все так однозначно с этим упражнением. У некоторых спортсменов часто возникают проблемы с ним. Его выполнение требует хорошей растяжки и мобильности плечевых суставов. Если ваши дельтовидные мышцы закрепощены, выполнять его будет сложно, а в совсем запущенных случаях это может быть даже чревато травмой плечевых связок или надрывом дельтовидной мышцы.

      Бороться с этой проблемой можно и нужно, просто возьмите за правило начинать любую тренировку с тщательной разминки и растяжки плечевого пояса. Самое эффективное упражнение для этого упражнение – прокручивание рук с палкой. Спустя пару недель выполнения вы заметите, что плечевой сустав стал гораздо более мобильным, и любые разновидности тяговых упражнений на спину или жимовых упражнений на грудь и плечи даются значительно легче и комфортнее.

      Также сильная нагрузка ложится на локтевые суставы и связки. Если в относительно недавнем прошлом вы имели с ними проблемы, лучше откажитесь от выполнения данного упражнения или замените его на обычные подтягивания или тягу верхнего блока к груди.

      Какие мышцы работают?

      Давайте разберемся, какие мышцы работают при подтягиваниях обратным хватом:

      • Основная нагрузка приходится на мышцы спины: широчайшие, ромбовидные, трапециевидные.
      • Также в движении активно участвуют бицепсы и задние пучки дельтовидных мышц.
      • Стабилизируют движение и не дают нам терять равновесие мышцы пресса и разгибатели позвоночника.

      Разновидности упражнения

      Существует три основных разновидности этого упражнения:

      Подтягивания узким обратным хватом

      Этот вариант сильнее всего смещает нагрузку на руки. Спина здесь работает намного меньше, причем только в первой половине амплитуды. Дальше подъем корпуса осуществляется сугубо за счет сгибания рук в локтевом суставе, что по биомеханике больше напоминает подъем штанги на бицепс, чем подтягивания. Чем уже ставятся руки, тем более изолированная получается работа над бицепсом, однако слишком узкая постановка рук (вплотную) может нанести вред связкам Ваших запястий.

      Подтягивания средним обратным хватом

      Используя среднюю ширину хвата, Вы практически в точности имитируете тягу верхнего блока средним обратным хватом. А это, в свою очередь, одно из упражнений для развития нижней части широчайших мышц, за счет чего и формируется V-образная форма спины. Важно стараться максимально «выключать» из движения руки и стараться полностью сфокусироваться на работе спины. Прогиб в грудном отделе позвоночника в этой вариации должен быть немного меньше, чем в остальных, так Вам будет проще сконцентрироваться на работе широчайших.

      Подтягивания широким обратным хватом

      Экстремально эффективное упражнение для придания спине впечатляющей ширины. Однако своих минусов оно не лишено: за счет широкого хвата руки немного «выкручиваются» внутрь. Висеть на турнике становится некомфортно и иногда даже больно. Лямки эту проблему только усугубляют. Если Вы делаете это упражнение еще и дополнительным весом, то кисти буквально выламываются. Чтобы этого избежать, нужно работать с комфортной для себя амплитуде (чуть шире плеч) и не пытаться доставать подбородком до перекладине, а акцентировать нагрузку только на работе спины (не проходить последние 25% амплитуды).

      Техника выполнения упражнения

      Техника выполнения упражнения заключается в такой последовательности движений:

      Выбираем хват

      После того, как вы определились с нужной для себя шириной хвата, приступайте к выполнению подтягиваний. Часто у новичков возникает вопрос: «Какой нужно использовать хват: открытый или закрытый?». При подтягиваниях узким обратным хватом, лучше использовать открытый хват, а большой палец располагать поверх указательного. Так бицепс и предплечья получат больше нагрузки, причем нагрузка будет непрерывной: в верхней точке – максимальное сокращение, в нижней – полное растяжение.

      Хороший пампинг гарантирован. В остальных вариациях этот момент не столь принципиален, делайте так, как вам удобно. Но учитывайте, что удерживать свой вес закрытым хватом намного проще. Вероятность того, что пальцы разожмутся, снижается. Следующий часто возникающий вопрос: «Нужно ли использовать лямки?». Если ваша цель – максимально изолировать мышцы спины, то да. Однако они совершенно ни к чему при выполнении подтягиваний узким обратным хватом.

      Начало движения

      Начните тяговое движение мышцами спины вверх. Примерно первая половина амплитуды должна быть пройдена исключительно за счет их сокращения. Чтобы лучше прочувствовать их сокращение, по мере подъема старайтесь сводить лопатки и создавайте небольшой прогиб в грудном отделе позвоночника. Позитивная фаза амплитуды выполнятся на выдохе. Самая распространенная ошибка при подтягиваниях – запрокидывание головы назад, ее делает практически каждый второй спортсмен. Причем как начинающий, так и опытный. Делать этого не нужно, так вы создадите слишком сильную компрессию на шейный отдел позвоночника. Следите и за положением локтей, не нужно расставлять их в стороны, они должны двигаться вдоль корпуса.

      Соблюдайте правильную амплитуду

      Выполните подтягивание в запланированной амплитуде. Не обязательно задирать подбородок выше перекладины, нам куда важнее полноценно проработать мышцы, чем потешить свое «эго». В конечной точке вы не должны чувствовать никакого дискомфорта в плечах или кистях.

      Фаза завершения

      Сделайте секундную паузу в точке пикового сокращения, чтобы усилить нагрузку на широчайшие мышцы спины или бицепсы. После этого начните плавно опускаться вниз, расставляя лопатки в сторону и чувствуя растяжение в мышцах. Движение вниз должно происходить на вдохе. Полностью выпрямитесь в нижней точке и спустя секунду повторите движение.

      Программа подтягиваний

      Если у Вас возникают трудности с выполнением этого упражнение, и у вас никак не получается сделать за один подход больше 5-7 повторений, попробуйте тренироваться по этой программе. Она рассчитана на 10 тренировок, время отдыха между ними должно составлять 2-3 дня. Мы делаем не только подтягивания обратным хватом, но и другие упражнения на спину и руки, чтобы комплексно проработать все мышцы, участвующие в движении.

      № тренировки Упражнения Количество повторений и подходов
      1
      • Подтягивания широким хватом
      • Тяга горизонтального блока узким параллельным хватом

      4х8
      3х12
      3х12
      3х10

      2
      • Подтягивания обратным средним хватом
      • «Молотки» с гантелями

      3х6
      3х10
      3х10
      3х15

      3
      • Подтягивания широким хватом
      • Тяга вертикального блока узким параллельным хватом
      • Вис на полотенце
      3х10
      4х12
      3 – до отказа
      4 4х6
      4х6
      3 – до отказа
      5
      • Подтягивания широким хватом
      • Подъем гантелей на бицепс с супинацией
      • Подъем ног в висе
      4х10
      3х5
      4х10
      4х15
      6
      • Выход силой на две руки
      • «Прыгающие» подтягивания
      • Вис на полотенце
      3х6
      3х15
      3 – до отказа
      7
      • Диагональные подтягивания
      • Подтягивания обратным средним хватом
      3х12
      3х12
      3х12

      Кроссфит комплексы с упражнением

      Большая часть кроссфит комплексов содержит подтягивания на турнике. Никто не мешает вам разнообразить нагрузку и заменить классические подтягивания широким хватом на подтягивания обратным хватом с любой комфортной постановкой рук. Это увеличит продуктивность тренировки, так как большинству атлетов это упражнение даётся гораздо труднее. Спустя пару недель тренировок в таком формате, вы заметите, что руки стали заметно сильнее, хват улучшился, а объем бицепса увеличился.

    Подтягивания широким хватом — любимое многими базовое упражнение для развития широчайших. Именно эти мышцы способствуют формированию впечатляющей спины и, соответственно, красивой V-образной формы. Какие еще плюсы могут извлечь для себя любители занятий на турнике? Разберем упражнение подробно.

    Речь пойдет о классическом варианте — подтягивание на турнике к груди. Вариации и усложнения, например, рассмотрены в отдельных статьях на сайте.

    Задействованные мышцы

    Подтягивания на турнике в целом — одно из самых эффективных упражнений для спины. Широкий хват позволяет нагрузить верхнюю часть широчайшей мышцы, которая во многом и отвечает за визуально широкую спину.

    Итак, какие же мышцы работают в первую очередь:

    • широчайшая;
    • ромбовидная;
    • большая круглая.

    Дополнительно работают мышцы (ассистенты):

    • большая и малая грудные;
    • плечевые мышцы;
    • бицепс.

    Техника

    Подтягивания широким хватом выполняются следующим образом:

    1. Исходное положение — вис на турнике. Широкий хват (примерно на 20 сантиметров больше ширины плеч), кисти направлены ладонями от себя. Руки прямые и расслабленные, удерживается хват, напрягаются только предплечья. Поймать правильное ощущение можно, если представить, что ваши руки — это лишь крепления, крючки или веревки, на которых ваше тело висит на турнике. Сделайте глубокий вдох.
    2. Ощущая напряжение широчайших, подтянитесь на перекладине вверх к груди, совершая выдох. Не приводите при этом локти к корпусу, постарайтесь зафиксировать их положение.
    3. В верхней точке стремитесь к тому, чтобы перекладина оказалась на уровне верхней части груди. Проще говоря, подбородок должен оказаться выше перекладины. Предплечья при этом должны быть параллельны друг другу и, соответственно, перпендикулярны полу.
    4. Опускайтесь в исходное положение плавно, делая вдох. Стремитесь к тому, чтобы опускаться подконтрольно, ощущая как работают широчайшие, не бросайте вес тела резко вниз. Переходите к следующему повторению.

    Обратите внимание, что локти не должны приводиться к корпусу, их положение должно быть максимально зафиксировано. В противном случае вы снизите амплитуду сокращения целевых мышц и снизите эффективность упражнения.

    Во время выполнения велик соблазн помочь себе, раскачивая корпус на турнике. Категорически не рекомендуем упрощать себе жизнь таким образом. Только при соблюдении правильной техники подтягивания работают в полную силу, иначе вы просто попусту потратите время.

    Какие фишки помогут сделать подтягивания широким хватом максимально эффективными? Рекомендации следующие:

    1. Старайтесь выполнять упражнение, напрягая исключительно широчайшие мышцы. Включение бицепсов и предплечий снизит эффективность проработки спины.
    2. Чтобы сформировать мощную спину, нужно максимально включить в работу верхнюю часть широчайших мышц, что и достигается благодаря широкому хвату. Но не переусердствуйте, чтобы не получить травму. Подбирайте оптимальное положение постепенно, если почувствуете дискомфорт и ощущение «защемления», прекратите выполнение упражнения и скорректируйте технику.
    3. Какие альтернативы можно выбрать, если вы новичок и вам тяжело сразу делать упражнение на турнике? Предварительно укрепить целевые мышцы вам поможет вертикальная тяга в блочном тренажере, занятия в гравитроне или помощь напарника, который первое время может подталкивать вас к перекладине. Ваша задача — почувствовать, как работают мышцы спины.
    4. Если вы опытный спортсмен, используйте дополнительное отягощение. Обычно груз крепится специальным образом на поясе. Также не возбраняется применять кистевые ремни для более уверенной фиксации на турнике.

    Упражнение при наличии опыта и подготовки можно чередовать с другими видами подтягиваний. Какие вариации предпочесть — зависит от целей вашей тренировки.

    Подтягивания широким хватом — базовое упражнение, к тому же требующее серьезных усилий. Поэтому рекомендуется включать его в начало тренировки на спину. Можно выполнять в три–четыре подхода по 10–12 повторений.

    Рукоятки — аксессуары для огнестрельного оружия

    Toggle Nav

    Моя тележка

    Мы рады предложить военным/ветеранам, службам экстренного реагирования и государственным служащим специальные цены. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

    • сравнить продукты

    Посмотреть как Сетка Список

    Сортировать по Должность наименование товара Цена Установить нисходящее направление

    Показывать

    15 на страницу 30 за страницу 60 за страницу

    Страница

    • Вы сейчас читаете страницу 1
    • Страница 2
    • Страница Следующий
    1. Рукоятка MOE® K2-XL

      Функции K2 в увеличенном захвате

      Узнать больше МАГ1165

      23,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    2. Рукоятка MOE-K2® — AR15/M4

      Вертикальный угол захвата в полноразмерной рукоятке

      Узнать больше МАГ522

      20,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    3. Рукоятка MOE-K2+® — AR15/M4

      Увеличенный угол вертикального захвата в полноразмерном дизайне

      Узнать больше МАГ532

      24,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    4. Рукоятка MOE-K® — AR15/M4

      20,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    5. Рукоятка MOE SL® — AR15/M4

       MOE SL с увеличенным углом захвата по вертикали

      Узнать больше MAG539

      $20,95

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    6. Рукоятка MOE® — AR15/M4

      Модернизированная пистолетная рукоятка для AR15 / M4

      Узнать больше МАГ415

      20,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    7. Рукоятка MOE+® — AR15/M4

      24,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    8. Комплект рукояток MIAD® GEN 1. 1 — ТИП 1

      Адаптация к различным потребностям хранения

      Узнать больше MAG520

      $39.95

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    9. Комплект рукояток MIAD® GEN 1.1 — ТИП 2

      Сменные ремешки для индивидуальной посадки

      Узнать больше МАГ521

      $39,95

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    10. Рукоятка MOE-K2® AK — AK47/AK74

      Повышение комфорта и контроля

      Узнать больше MAG683

      20,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    11. Рукоятка MOE SL® AK — AK47/AK74

      Узкая форма по сравнению с полноразмерными рукоятками

      Узнать больше MAG682

      20,95 $

      Добавить в список желаний Добавить к сравнению

    ВЕРХ

    Фильтры

    УДАЛИТЬ ПОИСК

    Платформа

    Коллекция

    Golf Pride Tour SNSR Прямая рукоятка для клюшки среднего размера

    Новая серия крупногабаритных клюшек Golf Pride под названием TOUR SNSR™ имеет более крупные проверенные на турах формы, изготовленные из инновационного материала SNSR, который обеспечивает непревзойденное ощущение и обратную связь на уровне Tour. Новые грипсы изготовлены из мягкого резинового состава, который придает этим грипсам необыкновенное ощущение и способствует более легкому давлению на грипсы, которое требуется гольфистам для создания плавного удара. Новый состав SNSR также улучшает обратную связь на уровне Тура в руках, чтобы улучшить контроль дистанции игрока.

     

    TOUR SNSR STRAIGHT имеет современную неконусную форму, обеспечивающую постоянное давление и ощущение руки. Прямая конусная конструкция имеет мягкие закругленные края со стратегически скошенными краями для удобства ладони и подушечек пальцев.

     

    Захваты Golf Pride

    Заказы на Puetz Golf будут доставляться различными перевозчиками. Наша политика заключается в том, чтобы стремиться к наилучшему сочетанию цены и сервиса для вашего груза. Все Посылки защищены на 100%, пока товар не будет доставлен. Все сроки доставки указаны в рабочих днях или днях доставки, услуги «Один день» и «Второй день» недоступны для доставки в праздничные или выходные дни. Мы не несем ответственности за продукты после доставки от нашего поставщика услуг доставки. Заказы на общую сумму более 500 долларов США потребуют подписи для доставки UPS. Если клиенту не нужна подписанная служба доставки, обратитесь в службу поддержки клиентов.

    Из-за возросшего интернет-мошенничества нам может потребоваться подтверждение владения картой для некоторых заказов. Перед обработкой таких заказов мы можем запросить выписку по кредитной карте с указанием имени, платежного адреса и последних четырех цифр номера кредитной карты.

    Заказы на сумму более 99 долларов *Бесплатная наземная доставка.

    Заказы на сумму менее 99 долларов США включают стандартную услугу доставки по фиксированной ставке 8,99 долларов США.

    *Тяжелые или крупногабаритные посылки, а также персонализированные мячи для гольфа могут потребовать дополнительных затрат на доставку.

    *Бесплатная доставка не распространяется на клюшки ограниченной серии Scotty Cameron из-за ограничений производителя.

    Международные перевозки:

    В настоящее время Puetz Golf не осуществляет международные перевозки. Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов с любыми запросами. ([email protected]) 

    Время обработки

    Большинство заказов, выполненных до 9:00 по тихоокеанскому времени (15:00 по восточному стандартному времени), отправляются в тот же день! Все остальные заказы будут обработаны и выполнены в течение одного рабочего дня. Продукты прямой доставки и заказы, выполненные по субботам, требуют дополнительного времени на обработку.

    **Из-за ограничений на размер упаковки, установленных перевозчиками, для некоторых больших или громоздких предметов (например, тележек, сумок, дорожных чемоданов и сеток) может потребоваться дополнительная плата за доставку. Дополнительные расходы на доставку негабаритных товаров будут варьироваться в зависимости от размера и будут объединены с обычной стоимостью доставки в поле стоимости доставки при оформлении заказа.
    *Предложение о бесплатной доставке может не распространяться на некоторые товары. Пожалуйста, ознакомьтесь с ограничениями производителей.
    *Если стоимость заказа превышает 99,00 долларов США и в нем содержатся негабаритные товары, к заказу будет применяться только стоимость доставки негабаритных товаров
    *Доставка осуществляется только по адресам в США.
    *Расходы, связанные с доставкой, и налоги не включены в стоимость минимального заказа. Стоимость доставки может быть изменена в любое время без предварительного уведомления.
    *Предлагается ускоренная доставка. Тарифы варьируются в зависимости от веса и пункта назначения посылки.
    * Плата за ускоренную доставку распространяется на Гавайи и Аляску.

    На этой карте показаны графики обслуживания в рабочих днях по состоянию на август 2022 г. для UPS Ground
      

    Puetzgolf.com и супермаркеты Puetz Golf предлагают 60-дневный возврат или обмен большинства товаров, приобретенных на этом сайте. Качественный товар и низкие цены – наша визитная карточка. Нашей конечной заботой является ваше 100% удовлетворение.

    Если вы не удовлетворены по какой-либо причине, вы можете вернуть товар нам для полного возврата средств, если он:
    • ➼ Новый и неиспользованный
    • ➼  В оригинальной упаковке
    • ➼  Прилагается упаковочный лист/квитанция, предоставленная вместе с заказом

     

    Возврату НЕ подлежат следующие товары:
    • ➼ Специальные заказы
    • ➼  Индивидуальные/персональные заказы
    • ➼ Товар, который был в употреблении
    • ➼ Видео, DVD или Программное обеспечение, которые были открыты; или
    • ➼  Товары, не приобретенные на сайте puetzgolf.com или в супермаркете Puetz Golf.

     

    Возврат должен быть инициирован в течение 60 дней с момента получения вами товара. Исключения могут применяться к покупкам подарков. Для вашего удобства любой предмет, купленный на puetzgolf. com, можно вернуть в любой розничный магазин Puetz Golf. Обратите внимание, что первоначальная стоимость доставки не возвращается.

     

    Выполните 3 простых шага ниже, чтобы вернуть клюшки, которые были куплены новыми, а возвращаются использованными.

    1) Имеете ли вы право на участие в программе Mulligan? Узнать больше

    2) Использовали ли вы пересдачу, но возвращая клюшку в течение 60 дней? Узнать больше

    3) Вы возвращаете купленную клюшку через 60 дней и/или у вас есть клюшки, которые вы хотели бы обменять? Узнать больше

    *Для получения информации о возврате клюшек, которые были куплены новыми и которые возвращаются бывшими в употреблении, обратитесь к представителю отдела обслуживания клиентов по телефону 1-866 362-2441

     

    Возврат клюшек, которые были куплены в употреблении или изношены в магазине, необходимо вернуть в течение 30 дней, при этом будет взиматься плата за пополнение запасов не менее 10%.

    Puetz Golf предлагает бесплатную услугу возврата при условии предварительного согласования; в противном случае клиент будет платить транспортные расходы по возврату. НЕТ ХПК транспортные расходы будут приняты. Кредит на первоначальные расходы по доставке может быть выдан, если продукт был поврежден, неисправен или если был отправлен неправильный товар. В некоторых случаях может быть выдан тег вызова.

     

    Обмен:
    1. Разместить новый заказ — этот вариант лучше всего подходит для клиентов, которые хотят получить свой обмен быстрее. Вы просто разместите новый заказ на новый товар, который хотите. Вы будете нести ответственность за любую применимую доставку по новому заказу (обмену). Тем не менее, пока мы не получим возврат, у вас будет два непогашенных платежа. Как только мы получим возврат и убедимся, что он находится в состоянии нового/неиспользованного , мы вернем полную сумму первоначального заказа.
    2. Стандартный обмен — мы подождем отправки обмена, пока не получим возвращенный товар. Как только мы получим возврат и убедимся, что он в новом/неиспользованном состоянии, мы отправим товар на обмен. Это займет больше времени, но у вас не будет двух непогашенных платежей. Примечание: Используя стандартный метод обмена, Puetz Golf не может гарантировать, что товар для обмена будет в наличии по прибытии из-за непредсказуемого уровня запасов. Чтобы повысить вероятность того, что вы получите желаемый товар, мы рекомендуем разместить новый заказ на этот товар и отправить ненужный товар обратно для возврата денег. Если вы вернете свою первоначальную покупку с запросом на обмен, а нужного вам товара нет в наличии, мы вернем вам сумму первоначального заказа.

    При использовании вариантов обмена возмещение стоимости доставки при первоначальной покупке не производится, и Puetz Golf не несет ответственности за обратную доставку и связанные с этим расходы.

    Как вернуть товар

    Покупатель должен обратиться на сайт puetzgolf.com или в супермаркет Puetz Golf, где он совершил первоначальную покупку.

    Настоятельно рекомендуется использовать UPS, FedEx или застрахованную посылку (для возможности отслеживания) при возврате товара на puetzgolf.com! Товар также можно вернуть лично в любой розничный магазин Puetz Golf.

    *Если вы решите воспользоваться нашей службой этикеток для обратной доставки , мы вычтем минимум** 9,99 долларов США из суммы вашего возвращенного заказа.

    **Некоторые исключения применяются к фиксированной ставке в размере 9,99 долларов США. За тяжелые или негабаритные посылки может взиматься дополнительная плата за доставку.

    **Ваш заказ не будет найден, если вы попытаетесь создать ярлык для возврата в течение 60 дней с момента первоначальной покупки. Пожалуйста, свяжитесь с нами для исключений.

    Наш обратный адрес:

    PuetzGolf. com
    Attn. Отдел возврата
    11762 Aurora Ave North
    Seattle Washington 98133

    Возврат

    Возврату подлежит сумма, уплаченная за продукт, включая любой налог с продаж, если применимо. Возврат будет зачислен на первоначальную форму оплаты. Если вы использовали подарочную карту или электронную подарочную карту, мы выпустим новую карту. Пожалуйста, подождите 30 дней после того, как мы получим ваш возврат для возврата средств. Вы получите обмен или возмещение немедленно при возврате покупки в любом розничном магазине Puetz Golf Superstore.

    Поврежденные или дефектные товары

    Если в вашем заказе есть товар, который был поврежден во время доставки или был дефектным при распаковке, обязательно сохраните транспортную коробку и всю оригинальную упаковку, а также Свяжитесь с нами  as как можно скорее для помощи.

    Товар отсутствует в упаковке

    В зависимости от типа заказанного продукта и количества заказанных товаров, некоторые заказы могут быть отправлены в нескольких упаковках и могут быть доставлены в разные дни. Пожалуйста, проверьте свой упаковочный лист, чтобы проверить, что должно быть включено в ваш пакет. Некоторые продукты могут быть еще не отправлены и будут отправлены в отдельной упаковке. Если вы обнаружите, что в вашем пакете отсутствуют предметы, которые должны были быть включены, пожалуйста, Свяжитесь с нами по номеру как можно скорее для получения помощи.

    Претензии по гарантии

    Претензии по гарантии принимаются на усмотрение производителя оригинального продукта. Информация о гарантии прилагается к продуктам многих производителей или может быть найдена на их соответствующих веб-сайтах. Пожалуйста, свяжитесь с Puetz Golf перед возвратом любого товара для рассмотрения гарантии.

    Серия FW-44PAD — Отвертка с ударной муфтой с прямой рукояткой —

    Распродажа!

    Запросить цену

    Запросить цену

    Серия FW-44PAD — Отвертка с ударной муфтой и прямой рукояткой Сравнение моделей

    FW-44PAD-2

    FW-44PAD-20

    Part Number

    5412053590

    5412053592

    Размер привода кв. -Grip

    Пистолетный съемка

    Рекомендуемый крутящий момент (FT LB)

    3,7 — 7,4 FT LB

    445 3,7 — 7,4 FT LBS

    445 3,7 — 7,4 FT LBS

    43,7 — 7,4 FT LBS

    5 3,7 — 7,4 фута )

    11 ft lbs

    11 ft lbs

    Speed ​​(RPM’s)

    Weight

    2. 4 lbs

    2.4 lbs

    Sound Pressure db(A)

    86 db(A)

    86 db(A)

    Другой Пневматические отвертки

    См. другие модели наших пневматических винтовертов.

    Пневматические инструменты ФУДЗИ Пневматические отвертки

    Рычаг обратного клапана

    Все модели отверток оснащены реверсивным двигателем. Оператор может легко и быстро выбрать направление вращения, просто повернув или сдвинув привод реверса.

    Наковальня с хвостовиком долота

    Доступны два типа быстросменных наковальни с хвостовиком долота. Оба предназначены для шестигранной отвертки 6,35 мм (1/4 дюйма), но разделены на две группы моделей в соответствии с размером шейки биты.

    Каталог пневматических инструментов FUJI

    Хотите просмотреть весь каталог?

    Дополнительная информация

    НОВИНКА! Полиуретановая прямая рукоятка для клюшки Lamkin SINK FIT (средний размер) — Grips4Less

    ЧТО ТЕБЕ НУЖНО ЗНАТЬ

    ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ

    • Ручка для клюшки с прямым закругленным профилем
    • Полиуретановый рукав с отпечатками пальцев для мягкого сцепления
    • Обеспечивает стабильность и баланс
    • Параллельная форма с выступом меньшего размера для правильного размещения руки
    • Липкость полиуретанового материала и легкость


    ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

    Материал  Полиуретан
    Диаметр сердцевины 58 круглых
    Вес 62 г
    Наружный диаметр Средний размер (Диаметр приклада: 1,19 дюйма / глубина: 1,08 дюйма / длина: 11,1 дюйма)

     

    ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ

    Полиуретановая рукоятка Sink Fit STRAIGHT представляет собой легкую рукоятку среднего размера прямой параллельной формы, обеспечивающую более плавный маятниковый ход.

    Клюшка используется чаще, чем любая клюшка в сумке, поэтому помощь игрокам в поиске плоской клюшки, подходящей для их индивидуальных игр, имеет первостепенное значение для успеха на поле. Компания Lamkin стремится помочь нашим розничным партнерам предоставлять лучший сервис для своих клиентов, поэтому мы разработали полный спектр форм рукояток, текстур поверхности и весовых характеристик, чтобы обеспечить каждому игроку в гольф идеальную посадку с помощью нашего руководства по установке клюшек для клюшек и креплений для клюшек. система.


    Показать дополнительную информацию » Показать меньше информации »

    БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ОТ 75 $ (США)

    **ПРИМЕЧАНИЕ: Многие перевозчики (USPS/Fedex/UPS) затронуты и могут занять больше времени, чтобы доставить вашу посылку в отдаленные районы, а также во время распродаж и периодов праздников в США. Время в пути основано на расчетных окнах доставки при условии отсутствия задержек перевозчика. Задержки перевозчика случаются время от времени и не подлежат возмещению стоимости доставки.

     

    ПЕРЕВОЗЧИКИ И СРОКИ ДОСТАВКИ (в наличии/в разобранном виде)

    Доставка в пределах континентальной части США Время окончания
    (в обычные рабочие дни)**
    Транзит Стоимость

    Стандартный экспресс-доставка US D2D* (заказы на сумму более 75 долларов США)

    12:00 по тихоокеанскому времени От 2 до 5 рабочих дней (Пн-Пт) БЕСПЛАТНО
    Стандартная почта первого класса (заказы < 1 фунта) – Примечание: более длительные сроки доставки!* 12:00 по тихоокеанскому времени 3–10 рабочих дней (с понедельника по пятницу) (примерная карта дней)

     4,75 доллара США (см. исключения*) 

    Стандартный экспресс США D2D* 12:00 по тихоокеанскому времени 2-5 рабочих дней (Пн-Пт) 7,50-13 долларов США (в зависимости от веса)
    Приоритетная почта USPS 12:00, часть 2-5 рабочих дней (Пн-Пт) $9,75
    2-дневный рейс Air US D2D* 12:00 по тихоокеанскому времени 2 рабочих дня (Пн-Пт) $17-$19 (в зависимости от веса)
    Ночевка (1 день) 14:00 по тихоокеанскому времени 1 рабочий день (Пн-Пт) 35-45 долларов США (в зависимости от размера коробки)
    Доставка ночью в субботу 14:00 по тихоокеанскому времени Субботняя доставка (отправлено в пятницу) Пожалуйста, свяжитесь с нами для уточнения цен

    Вышеупомянутые тарифы на доставку НЕ распространяются на валы/клубы, собранные по индивидуальному заказу. Сроки доставки см. в тарифах/методах на странице Checkout.

    Международная доставка (за пределы США) Время окончания
    (в обычные рабочие дни)**
    Транзит Стоимость

    Федерал Экспресс Международная Экономика

    12:00 по тихоокеанскому времени* от 3 до 7 рабочих дней** Ставка на основе метода перевозчика + вес/габариты упаковки
    Международный приоритет Fedex 12:00 по тихоокеанскому времени * 2-3 рабочих дня** Тариф основан на методе перевозчика + вес/габариты упаковки

     

    *Отключение международной доставки может меняться и зависит от сообщений клиентов относительно пошлин/налогов и/или вопросов, связанных с доставкой. Обратите внимание, что после отправки вашего заказа мы не можем отменить или изменить ваш заказ.

    **Для таможенного оформления могут потребоваться дополнительные транзитные дни.

     

     

    ВРЕМЯ ОБРАБОТКИ (ОТРЕЗКИ)

    Все заказы на имеющиеся в наличии и несобранные изделия (такие как валы/клубы) будут отправлены в соответствии с установленным временем в обычные рабочие дни. Если возникнут непредвиденные задержки, мы свяжемся с вами по электронной почте или по телефону, чтобы подтвердить дополнительное время обработки. Для собранных товаров, пожалуйста, подождите 3-5 рабочих дней, чтобы обработать и подготовить ваш заказ перед отправкой.

     

    ВОЗМОЖНЫЕ ЗАДЕРЖКИ ДОСТАВКИ

    • Если вы выбрали «Стандартная почта первого класса», обратите внимание, что доставка вашего заказа может занять до 10 рабочих дней. См. примерные дни доставки в зависимости от местоположения.
    • Если выбранный вами товар отсутствует на складе (мы можем связаться с вами для получения дальнейших инструкций), возможны дополнительные задержки при обработке вашего заказа.
    • Пожалуйста, подождите, пока ваш заказ прибудет в отдаленные районы и в периоды распродаж. Сроки доставки также могут быть увеличены во время американских и международных праздников.
    • Если перевозчик определил, что адрес недоступен, посылка не будет отправлена ​​повторно.

    * «Почта первого класса» предлагается только для отправлений весом менее 16 унций и отправлений без вала. быть с USPS или Fedex. Если вам нужен конкретный перевозчик, выберите желаемый вариант доставки, предоставляемый этим перевозчиком (что может потребовать дополнительных затрат). Для адресов доставки почтовых ящиков в качестве варианта доставки должен быть выбран перевозчик USPS. 2-дневное воздушное сообщение недоступно для почтовых ящиков, Гуама, Пуэрто-Рико, Виргинских островов, островов Северной Марины и территорий вооруженных сил. Почта первого класса не рекомендуется для клиентов, которым необходимо доставить заказ в течение 5 рабочих дней. Выберите более быстрый способ/оператора (или свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы).

    **F или неперсонализированные и несобранные продукты, крайний срок в рабочие дни относится к периоду с понедельника по пятницу, а также к праздничным дням за пределами США. Заказы, размещенные в выходные дни (или в пятницу после установленного времени), будут отправлены на следующий рабочий день.

    Если вы выбрали способ доставки с определенными датами доставки, например «2-дневная авиаперевозка» или «Ночная доставка», датой доставки будет считаться N-й день, начинающийся со следующего рабочего дня после даты отправки. . Например, если вы разместите свой заказ в пятницу после окончания времени с 2-Day Air, ваш заказ будет доставлен в среду (при условии отсутствия праздников между ними).

     

    ВАЖНО: Все сроки доставки зависят от наличия товара на складе и адреса доставки. Для собранных заказов на шахту и клюшку, пожалуйста, подождите 3-5 рабочих дней, чтобы обработать ваш заказ перед отправкой.

     

    Предложение о бесплатной доставке распространяется только на заказы, доставляемые в континентальной части США. Покупатели за пределами США, пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected]  и мы также предоставим вам специальную скидку на доставку! 🙂 Предложение не суммируется с другими кодами скидок.

    Что нужно знать о доставке

    Убедитесь, что вы можете получать пакеты из почтового офиса

    . , будет USPS или Fedex. Если ваш адрес не может быть доставлен USPS, выберите вариант доставки FedEx. Если ваша посылка возвращается почтовым отделением, мы не отправим ее повторно, если не будут оплачены дополнительные почтовые расходы.

     

    КАК Я МОГУ ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОЮ ПОСЫЛКУ?
    Как только ваш заказ будет отправлен, вы получите автоматическое электронное письмо со ссылкой для отслеживания от нашего перевозчика. Пожалуйста, подождите 24 часа, чтобы ссылка для отслеживания была обновлена ​​правильно. Для заказов, отправляемых стандартной доставкой первого класса, или некоторых заказов на вал, не будет никаких обновлений в пути, за исключением первоначального получения перевозчиком и окончательного обновления доставки.

     

    ОТКУДА БУДУТ ДОСТАВЛЕНЫ МОЙ ЗАКАЗ?
    Мы отправляем каждый заказ с нашего склада площадью 30 000 квадратных футов в солнечной Южной Калифорнии. Нашим наиболее распространенным курьером являются USPS (США и международные), FedEx (США и международные) и DHL (международные).

     

    ДОСТАВЛЯЕТЕ ЛИ ВЫ ЗА МЕЖДУНАРОДНУЮ СТОРОНУ (ЗА ПРЕДЕЛАМИ США)
    Да, отправляем! Мы предлагаем конкурентоспособные тарифы на доставку, основанные на весе, с DHL (3 рабочих дня), USPS Priority (5–7 рабочих дней), Fedex International Economy (3–5 рабочих дней) и Fedex International Priority (1–2 рабочих дня) в почти страну. за пределами США.

    Обратите внимание, что все цены указаны в долларах США, если не указано иное. А с некоторыми международными заказами могут взиматься дополнительные пошлины/налоги в зависимости от правил ВАШЕЙ СТРАНЫ, за которые вы будете нести ответственность.

    Чтобы узнать стоимость международной доставки, добавьте товары в корзину и начните оформление заказа. После ввода адреса доставки вы увидите выбор перевозчиков и их стоимость в зависимости от выбранной вами услуги. Или свяжитесь с нами по электронной почте, указав свой полный адрес доставки и товары/кол-во, которые вы хотели бы заказать, и мы можем предоставить вам конкурентоспособные предложения по доставке.

     

    Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами!


    ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ

    • Ручка для клюшки с прямым закругленным профилем
    • Полиуретановый рукав с отпечатками пальцев для мягкого сцепления
    • Обеспечивает стабильность и баланс
    • Параллельная форма с выступом меньшего размера для правильного размещения руки
    • Липкость полиуретанового материала и легкость


    ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

    Материал  Полиуретан
    Диаметр сердцевины 58 круглых
    Масса 62 г
    Наружный диаметр Средний размер (Диаметр приклада: 1,19 дюйма / глубина: 1,08 дюйма / длина: 11,1 дюйма)

     

    ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ

    Полиуретановая рукоятка Sink Fit STRAIGHT представляет собой легкую рукоятку среднего размера прямой параллельной формы, обеспечивающую более плавный маятниковый ход.

    Клюшка используется чаще, чем любая клюшка в сумке, поэтому помощь игрокам в поиске плоской клюшки, подходящей для их индивидуальных игр, имеет первостепенное значение для успеха на поле. Компания Lamkin стремится помочь нашим розничным партнерам предоставлять лучший сервис для своих клиентов, поэтому мы разработали полный спектр форм рукояток, текстур поверхности и весовых характеристик, чтобы обеспечить каждому игроку в гольф идеальную посадку с помощью нашего руководства по установке клюшек для клюшек и креплений для клюшек. система.


    Показать дополнительную информацию » Показать меньше информации »

    Putts Made

    Перепробовали много больших рукояток для клюшки, но эта имеет лучшее ощущение, расположение рук и общий баланс с клюшкой.

    хорошая рукоятка

    Пневматический пистолет Webley Senior с прямой рукояткой: часть 1

    Тома Гейлорда
    Пишет как Б. Б. Пеллетье

    История пневматического оружия


    Пневматический пистолет Webley Senior с прямой рукояткой.

    Этот отчет охватывает:

    • Дизайн
    • Кольцо поршневое
    • Мощность
    • Достопримечательности
    • Триггер
    • Причудливый

    Сегодня мы начинаем рассматривать пневматический пистолет Webley Senior с прямой рукояткой. Эта модель производилась с 1930 по 1935 год, согласно «Синей книге пневматического оружия», 11-е издание. Было две версии — первая версия с винтом регулировки спускового крючка, торчащим из передней части спусковой скобы, и вторая версия, которая у меня есть. Я купил пистолет на небольшой оружейной выставке в Кентукки в 1970-х, когда меня направили в Форт-Нокс. Я заплатил 75 долларов, что в то время считалось большой суммой, но у меня была первая версия Airgun Digest , и я знал, что это за пистолет. Сегодня это стоит намного больше.

    Пистолет полностью стальной, за исключением черных пластиковых панелей рукоятки. Сталь отполирована и воронена, как огнестрельное оружие того времени, что делает ценность пистолетов Webley узнаваемой даже для любителей огнестрельного оружия, которые ничего не знают о пневматическом оружии. Это просто выглядит и ощущается как качество! На моем ружье осталось около 50 процентов оригинальной воронки, и оно приправлено ржавчиной, которая была стабилизирована частыми протираниями тряпкой, смоченной баллистолом.

    До этой покупки у меня уже было два пистолета Webley Premier, поэтому я довольно хорошо знал марку и базовый пистолет. Premiers (а не более поздний Premier Mark II, в котором были некоторые алюминиевые детали) на самом деле были улучшенной, более усовершенствованной версией Senior и последним из полностью стальных пистолетов Webley.

    Этот пистолет пробудил во мне желание иметь больше пневматических пистолетов Webley. В детстве мне пришлось отказаться от одного, потому что он стоил 29,95 долларов, а моих денег на доставку бумаги было недостаточно. Вместо этого я купил Crosman Single Action 6. Но я знал, что Webley — это то оружие, которое мне нужно. Это произошло около 1959 или около того, а пистолет, который я передал, был Senior с наклонной рукояткой, который до сих пор выглядит очень круто.


    Наклонная рукоятка Webley Senior.

    Наклонная рукоятка Senior производилась в период с 1935 по 1964 год, во время Второй мировой войны. На смену ему пришла модель Premier, о которой я только что упоминал.

    Дизайн

    Все эти пистолеты Webley имеют одинаковую силовую установку. Боевая пружина взводится поднятием задней части ствола и вращением его вперед. Сначала он выглядит и кажется неуклюжим, но как только вы с ним познакомитесь, вы никогда не забудете, как это делается.


    Как только вы научитесь взводить курок пистолета Webley, вы никогда не разучитесь.

    Казенная часть закрывается подпружиненной защелкой, которая надевается на верхнюю часть ствола и вдавливает его в канавку на казенной части. Он выглядит грубо, но работает очень хорошо — определенно намного лучше, чем кулачковый затвор, который можно найти на винтовке Mark II Service.

    При взведении ружья отожмите большим пальцем правой руки нижнюю часть защелки ствола вперед (извините, мальчики, Уэбли не подумал о левшах) и поднимите заднюю часть ствола. Затем переверните левую руку таким образом, чтобы большой палец оказался внизу у звена взвода, а все остальные пальцы оказались под стволом. Вращайте левую руку вперед и вверх, пока шептало не захватит поршень.

    Когда пистолет стреляет, поршень возвращается прямо назад, что противоположно направлению движения большинства пружинных поршней. На модели с прямой рукояткой силовая установка находится высоко в вашей руке, и вы чувствуете небольшую отдачу назад, как у .22 кольцевого воспламенения. Модели с наклонной рукояткой значительно уменьшают это ощущение благодаря своей эргономичной форме рукоятки.

    Поршневое кольцо

    Еще одна интересная особенность старых пистолетов Webley заключается в том, что во многих моделях для сжатия использовалось одно поршневое кольцо, а не уплотнение, установленное на головке поршня. Оно выглядит и работает точно так же, как поршневое кольцо в двигателе внутреннего сгорания, и обычно служит намного дольше, чем обычное уплотнение, даже сделанное из кожи. У меня нет возможности это доказать, но кольцо в моих 19Пистолет эпохи 33-35 выглядит оригинальным. Запасные части все еще доступны у поставщиков в Соединенном Королевстве, и, как я уже говорил, пару недель назад я заказал одну для своей служебной пневматической винтовки Mark II.

    Power

    Когда я купил свой Senior, он показался мне немного анемичным, поэтому я заказал новую боевую пружину и уплотнение затвора. Когда я заменил их, я также смазал новую пружину и поршень литиевой смазкой. Мощность пушки достаточно низкая, поэтому литий кажется хорошей парой. Он не только смазывает, но и немного гасит вибрацию. Webley очень прост и понятен в работе, поэтому в этом отчете я планирую показать вам его внутренности.


    Казенная часть закрыта волокнистым уплотнением (стрелка), в центре которого находится латунная трубка, удерживающая дыхательные пути открытыми.

    Прицелы

    У Senior есть регулируемые прицелы, но они грубые, как в 1930-х годах. Мушка врезана в переднюю полосу ствола, которая также служит осью взвода. Целик представляет собой скользящее устройство, состоящее из двух частей, которое крепится одним винтом, проходящим через обе части. Любая корректировка — это случайность.


    Целик состоит из двух пластин, которые скользят вместе, обеспечивая регулировку в обоих направлениях. Это просто, но это работает. Однако трудно сделать это правильно!

    Спусковой крючок

    Хотя спусковой крючок моего Senior не регулируется, я должен сказать вам, что это один из лучших спусковых крючков для пистолета (за исключением спусковых крючков для стрельбы по 10-метровым мишеням), которые я когда-либо использовал. Я уверен, что Уэбли планировал сделать его одноступенчатым, но небольшая небрежность в соединении после 81 года привела к ложной первой ступени. Тогда тяга невероятно плавная, хоть и не такая легкая. Вы можете почувствовать, как части шептала скользят друг относительно друга с абсолютно нулевым проскальзыванием (включается и останавливается из-за заедания).

    Чем опасен висцеральный жир: Эндокринолог объяснил, чем опасен висцеральный жир

    Что такое висцеральный жир, чем он опасен. Как сберечь талию и защитить здоровье

    Что такое висцеральный жир, чем он опасен. Как сберечь талию и защитить здоровье

    Не весь жир одинаково вреден!

    Ради контроля фигуры мы взвешиваемся, но вес, а также пресловутый индекс массы тела вовсе не являются точными показателями здоровья. Скорее нужно браться за сантиметровую ленту.

    Содержание:

    • 1 Какие виды жира есть в организме человека, и чем они отличаются друг от друга
    • 2 Причины накопления избыточного висцерального жира
    • 3 Чем опасен висцеральный жир
    • 4 Как определить, есть ли у вас избыток висцерального жира
    • 5 Как защитить свою талию и здоровье

    Какие виды жира есть в организме человека, и чем они отличаются друг от друга

    Современные люди озабочены процентом жира в организме, ведь нам говорят, что жир — это не только не эстетично, но и вредно для здоровья.

    На самом деле, все немного сложнее.

    В организме человека есть три основных вида жира:

    • белый подкожный жир;
    • бурый жир;
    • висцеральный (внутренний) жир.

    Бурый жир — это вообще очень полезный вид жира; он регулирует работу гормонов. В норме его в организме человека 1–2% от общего количества жира.

    Белый подкожный жир — это те самые валики на боках (конечно, если жир в избытке). Он составляет примерно 90% от общего количества жира. В целом, этот жир нам нужен как источник энергии и защита от холода, и, хотя в избытке он плохо влияет на внешний вид, подкожный жир не только не вреден для здоровья, но и регулирует обмен веществ, предотвращает развитие сахарного диабета. Вот почему полный человек может быть вполне здоров.

    Самый коварный вид жира — висцеральный. Он располагается внутри брюшной полости, обволакивая внутренние органы. Причем в избытке он может содержаться в организме не только человека с лишним весом, но и вполне стройного и даже худощавого.

    Причины накопления избыточного висцерального жира

    Есть две основные теории, объясняющие накопление избытков висцерального жира:

    Чем опасен висцеральный жир

    При висцеральном ожирении о тонкой талии можно забыть. Даже у худощавых людей начинает выделяться живот. Но это не самое страшное.

    Висцеральное ожирение повышает риск развития метаболического синдрома, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.

    Как определить, есть ли у вас избыток висцерального жира

    Точно оценить ситуацию позволяет МРТ, а также расчеты по специальной формуле, но примерно понять, как обстоят у вас дела с внутренним жиром, можно в домашних условиях. Есть несколько методов:

    • Самый простой способ — измерить обхват талии. У женщин должно вызвать настороженность значение более 84 см (в некоторых источниках указывается 88 см), у мужчин — 94 см (в некоторых источниках — 100 см).
    • Второй способ — рассчитать соотношение талии и бедер. Для этого измеряем обхваты талии и бедер и делим первое значение на второе. У женщин в норме должно получиться число в диапазоне от 0,65 до 0,78. Значение 0,85 и выше указывает на избыток внутреннего жира. У мужчин на него указывает значение свыше 1.
    • Измерение окружности шеи в самом узком месте. Казалось бы, причем тут шея? Но есть данные, что обхват шеи более точно указывает на риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, чем обхват талии. В норме окружность шеи в самом узком месте у женщин не должна превышать 34 см, а у мужчин — 38,8 см.

    Как защитить свою талию и здоровье

    Итак, накопление висцерального жира опасно не только для фигуры, но и для здоровья. Как избавиться от него или не допустить висцерального ожирения?

    К сожалению, стандартными способами, к которым относятся изнурительная физическая активность и жесткое урезание калорий, успеха не добиться. Вот почему так часто обычные пути снижения веса не дают результата.

    Жесткая диета и увеличение физической активности — это стресс, а значит, повышение кортизола, который является одной из причин накопления висцерального жира.

    Поэтому рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

    • Борьба со стрессом. Здесь все средства хороши — медитация, прогулки, йога. Также обратите внимание на то, чтобы диета содержала достаточное количество цинка и витамина D. Последний, кстати, вырабатывается организмом при воздействии солнечных лучей на кожу. При невозможности получить эти вещества естественным путем, можно применять добавки. Также важно ограничить или даже исключить употребление напитков, содержащих кофеин.
    • Достаточный сон. В норме человек должен спать 7–9 часов. Очень важно спать в тишине и темноте. Уберите все источники света и шума в спальне, чтобы повысить качество сна.
    • Правильное питание. В данном случае необходимо отказаться от употребления провоспалительных продуктов. Это трансжиры, продукты, богатые омега-6 (большинство растительных масел, кроме оливкового, кокосового и авокадо), рафинированные продукты, а также продукты с большим количеством углеводов (мучное, сладкое, фрукты, соки). Не нужно бояться правильных жиров, таких, как жирная рыба, сливочное, оливковое и кокосовое масло, жирные сорта мяса, но не следует смешивать их с быстрыми углеводами. Среди углеводистых продуктов предпочтительны овощи (кроме пасленовых) и зелень. Алкоголь желательно ограничить
    • Физическая активность. Следует избегать высоких нагрузок, которые вызывают стресс. Лучше предпочесть пешие прогулки, плавание, велосипед, коньки и лыжи в комфортном режиме, но каждый день.

    Тонкая талия — это маркер не только красоты, но и здоровья. Не всегда получается добиться нужного результата традиционными средствами. Борьба с висцеральным жиром имеет свою специфику. Теперь вы ее знаете.

    Висцеральный жир | АМО — Академии медицинского образования