Автор: admin

кем можно работать по специальности и программа обучения этому в университете

Для многих до сих пор является загадкой, что включает в себя специальность «государственное и муниципальное управление». Каким навыкам обучают в университетах в рамках данного профиля, и самое главное – куда потом пойти работать.

Россия – это государство, обладающее своим аппаратом управления, который делится на три уровня: федеральный, региональный и муниципальный. Каждая ступень призвана решать спектр своих вопросов в рамках компетенций: от принятия законодательства, до уборки прилежащих домовых территорий в каждом отдельном городе или поселке.

Государственное и муниципальное управление: что за профессия?

Для того чтобы властные структуры работали эффективно и не нарушали закон и права отдельного гражданина, нужны высококвалифицированные кадры, обучение которых проходит именно по профилю «государственное и муниципальное управление».

Выпускники данной специальности могут грамотно организовать работу властных структур, распределить бюджет, обработать обращения граждан, выровнять экономическую стабильность и многое другое.

Как появилась данная специальность?

Выражение «страной может править кухарка» давно уже неактуально и в корне неверно. Обыватели даже не предполагают, что человек, находящийся на государственной службе, должен быть глубоко подкован в различных сферах: начиная от юриспруденции и заканчивая биологией и географией, для того, чтобы принимать качественные управленческие решения.

Передовые страны уже давно готовят специалистов в этой области, в нашей стране система государственного и муниципального управления начала получать грамотных кадров только в 2000-х годах.

В то время, когда страна только поднималась с колен, не имея за спиной стабильной нормативно-правовой базы, появилась необходимость в профессионалах, которые благодаря своим знаниям и компетенциям разработают и реализуют проекты, направленные на улучшение жизни граждан и государства в целом.

Начиная с 1995 года, Министерством образования РФ было выпущено несколько стандартов для обучения на данной специальности в университетах и средних профессиональных учреждениях.

Тогда люди не знали, что в себя включает государственное и муниципальное управление, кем работать, что нужно делать, поэтому шли учиться лишь единицы, на данный момент эта программа одна из самых популярных среди гуманитарных направлений.

Многие артисты, политики, общественные деятели отправляют своих детей именно на это направление из-за многогранности полученных знаний.

Куда можно пойти устраиваться после обучения?

Престиж данной работы в последнее время очень поднялся, но выбирая специальность «государственное и муниципальное управление», кем потом работать, понимают далеко не все. Какие властные структуры открыты для выпускников данного профиля?

• Администрации разных уровней, причем это может быть и администрация президента.
• Различные исполнительные органы: комитеты, отделы, управления, занимающиеся вопросами экономики, ЖКХ, образования, здравоохранения, транспорта, социальной защиты, экологии.
• Законодательные структуры, будь то Государственная Дума, областное или краевое Законодательное Собрание или Совет народных депутатов непосредственно в муниципалитете. Здесь можно выступать непосредственно на профессиональной основе, а также в обеспечивающем аппарате всего органа или отдельно взятого депутата.
• Дипломатические ведомства, отделы по внешнеэкономическим связям.
• Надзорные органы (налоговая служба, правоохранительная, служба приставов).
• Различные гражданские институты, занимающиеся вопросами социальной защиты, страхования, пенсионным обеспечением.
• Многофункциональные центры, оказывающие государственные услуги населению.

Кроме того, можно остаться в качестве преподавателя в университете (предварительно отучившись в магистратуре и аспирантуре), пойти в научно-исследовательские центры.

Также коммерческие организации, где необходим управленческий персонал, очень часто предпочитают соискателей именно с дипломом государственного и муниципального управления.

Плюсы работы во властных структурах

Если вы выбираете профессию государственное и муниципальное управление, работа вам будет обеспечена. Рынок вакантных должностей постоянно обновляется, причем спрос на специалистов наблюдается, как в федеральные органы, так и в муниципальные.

Работодатель – это государство.  Соответственно, все нормы трудового законодательства будут соблюдены, а заработная плата всегда будет приходить вовремя.

Карьерный рост может начаться в обычной муниципальной администрации, а закончиться в Государственной Думе – все зависит от амбиций служащего, его умений и стараний.

Знания, полученные в рамках обучения и в процессе работы, позволят быстро и эффективно решать свои собственные бытовые проблемы, так как вы будете точно знать, на что нужно обращать внимание в договорах, куда нужно обратиться по той или иной проблеме, какие права у вас имеются.

У многих служащих в работе присутствуют командировки, поэтому вы будете иметь возможность побывать в разных уголках России и не только. Быть управленцем – это престижно. Служащих относят к современной интеллигенции.

Программа обучения

Для того чтобы стать грамотным специалистом, необходим обширный кругозор, который в университетах стараются максимально развить.

Студент в обязательном порядке должен освоить основные дисциплины для общего развития, такие как: философия, история, математика, безопасность жизнедеятельности, иностранный язык, концепция современного естествознания, физическая культура, экология, политология.

Кроме того, существует целый ряд дисциплин по специальности: делопроизводство, правоведение (как общее, так и более узкое: гражданское, уголовное, административное, земельное и так далее), экономика (мировая, макро-, микро-), теория государственного и муниципального управления, управление проектами, управление территориями, территориальное устройство, менеджмент, маркетинг, комплекс дисциплин по информатике и многие другие.

Также существуют дисциплины, призванные развить личные качества студентов и их новаторскую жилку: психология, социология, этика, деловые коммуникации, консалтинг, культурология, логика, риторика, инновационный менеджмент, управление общественными связями и подобные курсы.

Таким образом, знания и опыт, широкий кругозор и тягу к исследованиям, развитие творческих и нормотворческих способностей, а также огромный спектр компетенций, которые применимы в различных сферах, дает обучение на специальности государственное и муниципальное управление. Кем потом работать, студент решит без проблем, так как кроме государственной службы такая база требуется и в других организациях, как коммерческого, так и некоммерческого плана.

В каких вопросах выпускник должен разбираться?

• Знать Конституцию, основные федеральные и региональные законы.
• Ориентироваться во властных структурах и системе управления государством.
• Уметь находить достоверную законную информацию.
• Знать экономические закономерности, политическую ситуацию в стране, проблемы в социальной сфере.
• Уметь принимать обдуманные управленческие решения.
• Владеть различными методами анализирования, прогнозирования, ведения статистики и составления отчетности.
• Самое главное — понимать после получения специальности государственное и муниципальное управление, кем потом работать.

Какими качествами нужно обладать, чтобы стать успешным управленцем?

1. Стремиться к знаниям.
2. Быть пунктуальным.
3. Обладать терпением и волей.
4. Уметь исправлять ошибки.
5. Мыслить на несколько шагов вперед.
6. Не бояться вносить что-то новое в свою жизнь и работу.

Где можно получить образование?

В России получить данную специальность можно практически повсеместно в крупных городах и областных центрах. Фактически каждый классический и экономический вуз предлагает пройти подготовку и переподготовку по направлению государственное и муниципальное управление.

Кем работать после обучения, средняя заработная плата на местах, рынок вакансий в пределах субъекта – данные вопросы можно задать непосредственно приемной комиссии, для того, чтобы однозначно определиться с профилем обучения.

Как правило, данная специальность платная, но есть и исключения. Поступить можно по результатам ЕГЭ, а также по собеседованию в случае, если у вас имеется уже среднее специальное образование.

1. На данный момент можно отучиться по полной программе бакалавриата, получить дополнительное образование или пройти курсы.
2. Государственное и муниципальное управление – это возможность получить широкие знания, навыки работы с людьми, узнать основы делопроизводства, кроме того человек со временем будет продвигаться по карьерной лестнице, что для многих важно.

Карьерный рост: с чего начать?

После окончания университета необходимо составить резюме. Далее на официальных сайтах властных структур изучить вакантные предложения и выбрать для себя самые привлекательные.

В государственной службе на должность берут только по конкурсу, поэтому стоит тщательно изучить нормативно-правовую базу соответствующего органа и основные акты, касающиеся государственной службы.

Необходимо заранее сделать весь необходимый пакет документов, который необходимо принести по месту прохождения собеседования. Как правило, замещение должности длится 1-2 месяца. Таким образом, не стоит бояться поступать на государственное и муниципальное управление.

Кем потом работать, вы точно решите за время обучения, так как во время производственных практик пройдет ознакомление с различными органами непосредственно, и вы выделите, что интереснее: социальная, законотворческая, экономическая, правоохранительная, природоохранная сфера или что-то еще. Даже если придет понимание, что данная профессия не для вас, то с имеющимися квалификацией и компетенциями вы легко найдете другую, более интересную для вас вакансию вне государственной службы.

Государственное и муниципальное управление: кем можно работать по окончанию учебы

Многие выпускники школ, сдающие ЕГЭ по обществознанию, истории, иностранному языку, не знают о некоторых специальностях, для которых нужны перечисленные предметы.

Например, что такое государственное и муниципальное управление, кем работать после учебы, какие есть профессии в этой сфере. Эта специальность появилась не так давно, но с каждым годом становится все популярней. Так что же это такое.

Управление

Главная цель управленческого подхода – обеспечение максимальной эффективности работы государственной системы. Для этого существуют управленческие институты. В России действует принцип разделения властей.

Власть делится на три вида:

• исполнительную (сосредоточенную в руках мэра),
• законодательную (полномочия городского совета),
• судебную (местные суды и подразделения министерства юстиции).

Любое управление осуществляется на определенной территории и связано с группой людей, проживающих на этой территории. Рассмотрим подробнее, что это за профессия и кем можно работать.

Функции

Государственное управление выполняет работу на территории всего государства, а муниципальное – на территории региона. Но это не единственное их различие.

Интересная особенность! Население небольших городов и сельских поселений часто выражают недовольство уровнем жизни. При этом, инициативность населения на периферии низкая.

Для эффективной работы властей муниципалитетов необходимо искреннее желание населения участвовать в управлении.

Что представляет собой профессия

Внутреннее устройство страны подразделяется на 3 уровня:

• федеральный,
• региональный,
• муниципальный.

Это интересно! Что такое управление персоналом и кем можно работать после учебы

Система построена таким образом, что каждый уровень должен решать свои вопросы в пределах своей компетенции. Чтобы эти системы работали эффективно, нужны высококвалифицированные специалисты. Профессия заключается в грамотной организации деятельности властных структур: распределении бюджета, стабилизации экономики, обработки обращений граждан. Организация деятельности может быть различной.

Приведем несколько примеров:

• уборка территорий,
• обеспечение порядка и правовой защиты граждан,
• принятие законодательства.

Эта деятельность осуществляется в интересах граждан для улучшения их качества жизни и сохранения благополучия.

Специальность

Для осуществления вышеописанной деятельности создана специальность в Вузах и средне-специальных учебных заведениях. Впервые стандарты обучения были выпущены в 1995 году. Тогда были необходимы специалисты, способные стабилизировать ситуацию в стране.

Это интересно! Специальность экономическая безопасность: что это за профессия

В то время желающих обучаться по этой специальности было мало, потому что никто не знал, что она собой представляет. Высококвалифицированные специалисты стали появляться только после 2000-х годов.

В настоящее время сфера государственного и муниципального управления пользуется большой популярностью. Получить образование можно в любых крупных городах. Выпускник этой специальности – менеджер, обеспечивающий оказание государственных услуг на высоком уровне.

Государственное и муниципальное управление (бакалавриат) в ВУЗах Волгограда: проходные баллы

Please click here if you are not redirected within a few seconds.

ВУЗы

СПО

Профессии

Специальности

• Главная
• Специальности Волгограда
• Государственное и муниципальное управление

Специальность в других городах

Азов

Алексеевка

Альметьевск

Анадырь

Анапа

Апатиты

Арзамас

Армавир

Архангельск

Астрахань

Балаково

Балахна

Балашиха

Барнаул

Белгород

Белово

Березники

Биробиджан

Бирск

Благовещенск

Бор

Братск

Брянск

Великий Новгород

Видное

Владивосток

Владикавказ

Владимир

Волгоград

Волжский

Вологда

Воронеж

Воскресенск

Воткинск

Выборг

Выкса

Гатчина

Геленджик

Грозный

Дедовск

Дербент

Дзержинск

Дмитров

Дубна

Егорьевск

Екатеринбург

Елец

Заволжье

Зерноград

Иваново

Ижевск

Инза

Иркутск

Йошкар-Ола

Казань

Калининград

Калуга

Канск

Карачаевск

Кемерово

Киров

Клин

Коломна

Комсомольск-на-Амуре

Королев

Кострома

Котельники

Котлас

Красково

Красногорск

Краснодар

Краснотурьинск

Красноярск

Курган

Курск

Липецк

Люберцы

Магадан

Магас

Магнитогорск

Майкоп

Махачкала

Междуреченск

Миасс

Мичуринский

Москва

Мурманск

Муром

Мытищи

Набережные Челны

Надым

Нальчик

Находка

Невьянск

Нефтекамск

Нижневартовск

Нижнекамск

Нижний Новгород

Нижний Тагил

Новокузнецк

Новороссийск

Новосибирск

Новочеркасск

Норильск

Одинцово

Омск

Орел

Оренбург

Орехово-Зуево

Орск

Павлово

Пенза

Пермь

Петрозаводск

Петропавловск-Камчатский

Подольск

Покров

Прокопьевск

Псков

Пятигорск

Радужный

Рославль

Ростов-на-Дону

Рубцовск

Руза

Рыбинск

Рязань

Самара

Санкт-Петербург

Саранск

Саратов

Севастополь

Сергиев Посад

Симферополь

Смоленск

Сосновый Бор

Сочи

Ставрополь

Старый Оскол

Стерлитамак

Сыктывкар

Таганрог

Тамбов

Тверь

Тихорецк

Тольятти

Томск

Тула

Тюмень

Улан-Удэ

Ульяновск

Уссурийск

Уфа

Хабаровск

Химки

Чебоксары

Челябинск

Черкесск

Черняховск

Чистополь

Чита

Чусовой

Шадринск

Шахунья

Электроизолятор

Элиста

Юрга

Яблоновский

Якутск

Ярославль

ВУЗы Волгограда: поиск направления

Бакалавриат

Специалитет

Магистратура

Аспирантура

Ординатура

Тип вуза

Все вузыАвиационныеАвтомобильныеАграрныеАрхитектурныеБанковскиеБиологическиеВетеринарныеВоенныеГеографическиеГеологическиеГуманитарныеДефектологическиеЕстественнонаучныеИнформационныеИсторическиеКомпьютерныеЛингвистическиеМатематическиеМедицинскиеМузыкальныеНефтяныеПедагогическиеПищевыеПолитическиеПсихологическиеСоциальныеСпортивныеСтоматологическиеСтроительныеСфера услугТеатральныеТехническиеТранспортныеУправленческиеФизическиеФилологическиеФилософскиеХимическиеХореографическиеХудожественныеЭкологическиеЭкономическиеЭнергетическиеЮридические

Вступительные испытания

Любой предметМатематикаРусский языкИнформатика и ИКТОбществознаниеФизикаХимияЛитератураИностранный языкБиологияИсторияГеографияТворческий конкурсЭкзамен по направлению подготовки

Любой предметМатематикаРусский языкИнформатика и ИКТОбществознаниеФизикаХимияЛитератураИностранный языкБиологияИсторияГеографияТворческий конкурсЭкзамен по направлению подготовки

Любой предметМатематикаРусский языкИнформатика и ИКТОбществознаниеФизикаХимияЛитератураИностранный языкБиологияИсторияГеографияТворческий конкурсЭкзамен по направлению подготовки

Набранные баллы

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100

Бюджет

Платное

Целевое

Заочно

Дистанционно

Государственный вуз

Только с общежитием

С военной кафедрой

^ Наверх

Модель муниципального управления: программа действий

Поделись этим:

24 ноября 2015 г. к Боб Джин
Категория: Приглашенный автор , Управление

Вы разочарованы кажущимися бесконечными исследованиями и дискуссиями, но никаких действий? Вы когда-нибудь слышали: «Как правительство может работать как бизнес и добиваться цели?» Ну, правительство другое, и хотя оно должно работать по-деловому, мы не занимаемся бизнесом для получения прибыли. Города ничего не строят; мы строим сообщество. Итак, как нам лучше воплотить наши планы в Программу действий?

В течение 40 лет я использовал Модель систем муниципального управления в городах, в которых я работал. Впервые я столкнулся с этим системным подходом, когда работал в бюджетном управлении города Сиэтл. С тех пор я использовал его в городах, в которых я управлял от 2000 до 70000 человек. Это согласовывает видение/цели с действиями.

Цели

Правительство не имеет практических результатов. Наш успех измеряется нашими достижениями в создании лучшего качества жизни для наших сообществ. Как говорится: «Если не знаешь, куда идешь, любая дорога приведет тебя туда». Видение, ценности, стратегии и цели составляют наш «результат». Будь то с помощью обширной работы с населением и усилий по вовлечению или просто ежегодного собрания совета, основная задача городского совета состоит в том, чтобы четко определить, куда вы идете и как вы планируете этого достичь: видение, ценности, стратегии и цели. .

Видение — это то, как вы видите свое сообщество примерно через 20 лет. Ценности — это то, как вы намерены вести себя, чтобы достичь этого. Стратегии образуют мост к этому будущему, а цели — это отдельные шаги, которые необходимо предпринять для его достижения. Все остальное, что мы делаем, поскольку городское правительство исходит оттуда.

Организация

В то время как основная ответственность совета состоит в том, чтобы четко сформулировать цели (от видения до действий), именно глава исполнительной власти (мэр или городской менеджер) должен обеспечить соответствие целям на всех уровнях организации и ее систем.

Бюджет

Подотчетность и ответственность идут рука об руку. Убедитесь, что каждому организационному подразделению назначена своя часть бюджета, а затем возложите на них ответственность за достижение целей в рамках этого.

Персонал

Не только персонал, назначенный каждому бюджетному подразделению, насколько хорошо работает подразделение в целом и привлекают ли они внешние ресурсы сообщества и волонтеров? Каковы временные и удельные затраты?

Процедуры

Соответствуют ли ваши системы процедур сегодняшним целям и планам действий или они действительно мешают работе? Оптимизация кода и процессов важнее, чем когда-либо.

Коммуникация

Раньше я рассматривал этот раздел модели как компонент отчетности. Но сегодня он еще шире и действительно рассматривает городские коммуникации как важнейшую функцию правительства. Как вы отчитываетесь и поддерживаете двустороннюю связь с вашим сообществом? Хороший план муниципальных коммуникаций имеет четкие сообщения, соответствующие мессенджеры и использует различные средства массовой информации.

Заключение

Используя этот подход к муниципальным системам управления в вашем городе, вы можете измерить эффективность (цели: команды), эффективность ($: персонал), а также получить более реальный контроль и быть более прозрачным (процесс: коммуникации). Но все начинается с ясного видения, ценностей, стратегий и целей совета .

MRSC — это частная некоммерческая организация, обслуживающая местные органы власти в штате Вашингтон. Правомочные государственные учреждения в штате Вашингтон могут воспользоваться нашей бесплатной услугой «Спросите MRSC один на один», чтобы получить ответы на юридические, политические или финансовые вопросы.

О Бобе Джине

Боб Джин пишет для MRSC в качестве приглашенного автора.

Боб Джин вышел на пенсию в 2010 году после 15 лет работы городским менеджером Университета Плейс, Вашингтон. Он имеет более чем 35-летний опыт управления городом и округом. В прошлом он был членом правления AWC. Он получил национальную премию ICMA за развитие и обучение персонала. В настоящее время он служит советником в городах и округах в качестве Range Rider для WCMA.

Мнения, выраженные в колонках приглашенных авторов, представляют мнения автора и не обязательно отражают точку зрения MRSC.

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ СООБЩЕНИЯ ОТ БОБА ДЖИНА

How NC Cities Work

Город, город или деревня?​

В Северной Каролине города, поселки и деревни являются объединенными муниципалитетами, что означает, что как Муниципальный контрольный совет) выдал хартию, разрешающую создание муниципальной корпорации (правительства) и определяющую полномочия, полномочия и обязанности муниципального правительства. Некоторые из них указаны в уставе, а некоторые разрешены законами штатов.

Хартия определяет, будет ли муниципалитет называться городом, поселком или деревней. Юридической разницы в обозначениях нет. Это вопрос предпочтений жителей. Есть города с населением 1000 человек и города с населением более 100 000 человек.

В Северной Каролине 552 муниципалитета и 100 округов — это местные органы власти общего назначения. Кроме того, есть несколько специальных районов, предоставляющих определенные услуги, такие как водоснабжение и канализация.

По всему штату есть много некорпоративных районов или сообществ, но это не поселки, города или деревни.

Как работают муниципалитеты Северной Каролины

Муниципалитеты Северной Каролины — города, поселки и деревни — действуют в соответствии с уставами, утвержденными Генеральной Ассамблеей, и обладают полномочиями и полномочиями, предоставленными им законами штата и конституцией штата. В этом штате у муниципалитетов нет самоуправления, а это означает, что законодательный орган штата должен предоставить полномочия и полномочия муниципалитетам и уполномочить их выполнять определенные функции.

Муниципалитеты создаются для защиты граждан и обеспечения жителей определенной местности услугами городского типа. Примерами являются вода, канализация, полиция, улицы, транспорт, отдых, сбор и переработка мусора, планирование землепользования и противопожарная защита. Все это типичные, но не обязательные муниципальные услуги. Отдельный город или поселок определяет, какие услуги он будет предоставлять, исходя из местных условий. Лишь несколько услуг предусмотрены законом штата или федеральным законодательством. Однако, если город или поселок решает предоставлять услугу, он должен соответствовать всем требованиям штата и федеральным законам, существующим для этой услуги. Например, если город решает предоставлять услуги водоснабжения, он должен соответствовать всем применимым государственным и федеральным стандартам качества воды.

Выборный совет, называемый городским советом, советом уполномоченных или советом олдерменов, является руководящим органом в каждом муниципалитете Северной Каролины. Количество членов в совете, метод избрания и то, представляют ли они округа или занимают места в целом, определяются муниципальным уставом.

Форма правления также устанавливается уставом муниципального образования; есть две основные формы и одна вариация. Первая форма — мэр-совет, где нет управляющего. Мэр и совет, действуя вместе, принимают решения об услугах, доходах и расходах. Весь персонал попадает под правление с этой формой правления.

Разновидностью этой формы является совет мэра с администратором. Правление обычно нанимает администратора, когда повседневные операции становятся слишком сложными для избранных должностных лиц.

При другой основной форме правления, форме совета-менеджера, мэр и совет устанавливают политику и нанимают менеджера для реализации своей политики. Менеджер имеет определенные установленные законом полномочия, включая наем и увольнение сотрудников. Как правило, совет также нанимает непосредственно адвоката, а иногда и клерка.

Мэры Северной Каролины не имеют права вето на действия совета (за исключением одного города, где мэр имеет ограниченное право вето).

Гимнастика при опущении матки — КГБУЗ Горбольница №12

Гимнастические упражнения помогают лечить ранние стадии ослабления мышц и связок, поддерживающих матку, а также предотвращать это состояние. Они также укрепляют мышцы нижней части влагалища, улучшая напряжение стенок и силу сфинктера уретры. Это положительно влияет на функционирование кишечника и мочеполовой системы, что в конечном итоге ведет к легким родам.

Мышцы тазового дна важны для поддержания внутренних органов в правильном положении. Гимнастика может помочь предотвратить смещение органов или компенсировать пролапс.

Польза гимнастики очевидна:

• Выполнение упражнений стимулирует обмен веществ;
• Гимнастика укрепляет иммунитет;
• Улучшается кровоснабжение в органах и тканях;
• Движения оказывают положительное влияние не только на мышцы тазового дна, но и на весь организм женщины в целом.

Результаты будут заметны после нескольких месяцев выполнения упражнений.

Упражнения при опущении матки для мышц влагалища

Содержание

• Упражнения при опущении матки для мышц влагалища
• Зарядка по Юнусову при опущении матки
• Физкультура по Бубновскому при опущении матки
• Лечебная физкультура Атарбекова при опущении матки
• Гимнастика при опущении матки для укрепления лонно-копчиковых мышц
• Йога при опущении матки
• Спорт и фитнес при опущении матки
• Упражнения Кегеля при недержании мочи
• Суть упражнений Кегеля
• Польза упражнений Кегеля
• Важные советы и рекомендации
• Правила выполнения упражнений Кегеля
• Безопасна ли гимнастика по Кегелю при недержании мочи?
• Виды упражнений Кегеля
• Комплекс упражнений Кегеля для мужчин и женщин
• Причины и симптомы патологии
• Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса?
• Упражнения Кегеля

Для начала выполнения данных упражнений следует сжимать и расслаблять анальный сфинктер. Важно не перенапрягать мышцу и не слишком усердствовать при подтягивании ануса вверх и его расслаблении. После нескольких дней дозированных тренировок можно добавить сжимание и расслабление луково-пещеристой мышцы, которая охватывает вход во влагалище.

Необходимо правильно дышать, используя технику, которая включает подталкивание мышц дна таза внизу живота, задержку дыхания и его втягивание. На первых порах это может быть сложно, но при правильном и равномерном дыхании с упражнениями это станет проще.

Для правильного дыхания нужно вдыхать через нос и выдыхать через слегка приоткрытый рот. Дыхание должно быть ровным, спокойным и неторопливым. Количество тренировок и подходов следует увеличивать постепенно. При выполнении упражнений Кегеля необходимо учитывать их особенности.

Для определения правильной мышцы, которую нужно задействовать во время упражнения, можно заниматься во время мочеиспускания. Напрягая луковично-кавернозную мышцу, можно временно остановить поток мочи. Приостанавливая струю 3-4 раза в течение одного занятия, можно избежать задействования мышц нижней части живота и ягодиц, следите за дыханием. После определения целевой мышцы важно тренироваться вне туалета. Для достижения максимального эффекта необходимо одновременно сокращать мышцы таза и анальный сфинктер во время сокращения.

Методика «Медленное сжатие» заключается в сжатии и расслаблении мышц по определенному алгоритму. Упражнение выполняется в положении лежа с внимательным следованием за дыханием.

Варианты сжатий по Кегелю:

• Циклы сжатия и расслабления занимают по 15-20 сек, повторять 10 раз;
• Циклы сжатий и расслаблений происходят под медленный счет «один, два, три», повторять 15-20 раз;
• Мышцы сжимают 5 сек, расслабляют на 10 сек, повторить 7 раз. Далее сжимать мышцы 5 сек, и расслаблять их тоже на 5 сек, повторять 3 раза. Через 3 подобных подхода сделать следующее – сжимать и расслаблять мышцы по 30 сек, повторять 3 раза. После этого вернуться к начальному циклу сжатий и расслаблений.

Упражнение «Этажи» направлено на работу наружных и внутренних слоев мышц тазового дна через медленное сжатие.

Последовательность выполнения упражнения:

• Сжать наружные мышцы тазового дна на несколько секунд.
• Увеличить силу сжатия, задействовав средний мышечный слой.
• На счет «один, два, три» напрячь мышцы дна таза с максимальным усилием, вовлекая внутренний мышечный слой.

Необходимо удерживать положение на «верхнем этаже» в течение 5 секунд после достижения. Расслабление должно происходить в обратном порядке — мышцы внутреннего слоя должны расслабиться первыми, затем средний слой, а затем наружный. Рекомендуется проводить несколько подходов.

Упражнение для мышц тужения называется «Выталкивания и мигания». Оно выполняется в лежачем положении и помогает укрепить мышцы, ответственные за тужение. Женщина задерживается на точке максимального расслабления и сжатия, стараясь задержаться как можно дольше. Рекомендуется выполнять не более 10 подходов.

Необходимо выполнять «мигание», чередуя напряжения и расслабления луково-пещеристой мышцы и мышцы ануса. Перерыв между сокращениями и расслаблениями должен составлять 5 секунд.

[Видео] Врач гинеколог рассказывает об упражнениях кегеля, как правильно выполнять и какие методики существуют:

Зарядка по Юнусову при опущении матки

Гимнастика, разработанная по методике Юнусова, эффективна как для лечения, так и для профилактики пролапса матки. Этот метод не менее эффективен, чем упражнения Кегеля. Ожидаемый результат от выполнения упражнений — восстановление тонуса матки вместе с укреплением сфинктеров анального отверстия и мочеиспускательного канала. Также этот метод помогает укрепить мышцы передней брюшной стенки и улучшить качество сексуальных отношений.

Упражнения по методике Юнусова:

• Упражнение для профилактики пролапса и укрепления пресса – достать правой рукой левую ногу и наоборот, одновременно выполняя круговые наклоны туловища.
• Интенсивно вращать тазом по кругу в правую и в левую сторону поочередно.
• Упражнение для восстановления мышц промежности – пружинисто приседать, сохраняя спину прямой.
• Поворачивать туловище вправо-влево.
• Из положения сидя с согнутыми в коленях ногами развести колени в стороны и сжать их вместе, одновременно выполняя сжатие и расслабление мышц промежности.
• Лечь на спину, обхватить колени руками. Выполнять перекаты всем туловищем.
• Сесть на пол, ноги слегка развести в стороны. Поворачивать колени внутрь, сжимая одновременно мышцы промежности. Поворачивать колени наружу, расслабляя эти мышцы.
• Лежа на спине, таз выше уровня плеч, имитировать неспешную езду на велосипеде.
• Лежа на спине, таз выше уровня плеч, ноги согнуты в коленях. Поднимать таз кверху и опускать его в исходное положение, напрягая мышцы промежности, голени и бедра.

Физкультура по Бубновскому при опущении матки

Упражнения по методике доктора С. Бубновского могут способствовать улучшению здоровья всего тела, включая коррекцию пролапса матки.

Эти упражнения можно добавить к привычному для женщины комплексу утренней зарядки:

Начальная позиция – лежать на спине, разведя руки в стороны и согнув ноги в коленях. При вдохе поднимать таз вверх, сведя колени и напрягая мышцы пресса, а при выдохе возвращаться в исходное положение. Рекомендуемое количество повторений – 10 раз.

Лягте на спину, согните ноги в коленях и сложите ступни вместе. Положите руки за голову в замок. Вдохните, а на выдохе поднимите таз и плечи, потянув локти к коленям. При выполнении движения не нужно раздвигать ступни и держите ноги на весу. Повторите упражнение 10-12 раз.

Начальная позиция — становиться на колени, удерживая соединенные вместе ступни. Покачивание вправо и влево, передвигая таз и ступни в разные направления относительно друг друга.

Лечебная физкультура Атарбекова при опущении матки

Атарбекова метод успешно применен на практике, он эффективно лечит начальную стадию пролапса матки.

Базовые упражнения из положения стоя:

Напрягать мышцы бедер, чтобы выпрямить и соединить ноги, прилагая максимальное усилие. Поддерживать это напряжение в течение 10 секунд, затем расслабиться. Усложнение — зажать кулак или брусок между коленями. Выполнять до 8-9 повторений.

Напрягая мышцы тазового дна, бедер и ягодиц, поднимайте таз на максимальную высоту и удерживайте его в этом положении 50-60 секунд. После этого расслабьтесь и повторите упражнение 7-8 раз.

Упражнения аналогичны предыдущим, но стопы при этом сомкнуты.

Выполните стойку «ласточка», удерживая ее в течение 10-12 секунд, затем поменяйте ногу. Повторите эту упражнение 8-9 раз.

Выполните 10-15 вращений по часовой стрелке одной ногой, описав ею впереди. Повторите 7-8 подходов, затем смените ногу и выполните ту же последовательность действий.

Совершить чередование напряжения и расслабления ног, задействуя луковично-пещеристую мышцу. Постепенно увеличивать силу сжатий и произвести 5-7 подходов.

Выполнять взмахи ногами поочередно в стороны, напрягая мышцы тазового дна и передней брюшной стенки.

Базовые упражнения из положения лежа:

3-5 минут нужно делать упражнение «велосипед», не отрывая поясницу от пола.

Согнуть колени, расставить ноги на ширину плеч. Повторять медленные подъемы и опускания ягодиц, замедляясь на верхней точке до 5 секунд. Выполнить до 10 подходов.

Лечь на бок, опереться на локоть. Согнуть верхнюю ногу в колене и отвести ее назад, а затем медленно поднимать нижнюю ногу, втягивая промежность. Удерживаться в этом положении до 10 секунд, затем расслабиться и повторить упражнение. Повторять 10-15 раз с каждой ногой.

Ложиться на живот, поднимать вверх вытянутые руки и ноги. Держать 20-30 секунд, расслабиться и повторить 5-6 раз.

Ложитесь на спину, поднимите ноги вверх. Не поднимая таз от пола, отведите одну ногу в сторону и сделайте несколько вращений по часовой стрелке. Повторите то же самое с другой ногой. Выполните 5-6 повторов, чтобы почувствовать напряжение в мышцах нижней части живота.

Поза «березка»: лежать на спине, поднять таз с вытянутыми ногами вверх и удерживать его руками, согнутыми в локтях. Позу можно повторять 4-5 раз и держать долго.

Имитируйте движение ножницами лежа на животе, используя ноги. Повторите несколько раз.

Выполните упражнение «кошечка»: согните спину, опустив голову. Затем выпрямитесь, подняв голову и напряженно сокращая мышцы таза и брюшного пресса. Повторите до 20 раз.

Ложиться на спину, поднимать ноги под прямым углом, не сгибая колени. Удерживать позу 10 секунд, расслабляться, повторять несколько раз.

Положить под поясницу свернутое полотенце, залечь на спину. Поднять каждую ногу под прямым углом и удерживать в таком положении 15-20 секунд, затем расслабиться. Повторить упражнение 7 раз.

Стоять на четвереньках, поднимать прямую ногу назад как можно выше, опускать и менять ногу. Делать по 7 подходов каждой ногой.

Гимнастика при опущении матки для укрепления лонно-копчиковых мышц

Упражнения для укрепления лонно-копчиковых мышц также лежат в основе гимнастики при опущении матки. Их можно ощутить во время мочеиспускания, если попытаться остановить процесс.

Во время мочеиспускания нужно сжимать сфинктер на несколько секунд в середине процесса, когда струя мочи наиболее сильная, затем продолжить процесс, максимально растягиваясь и заканчивая его обязательно. В конце следует выжать последние капли. Это упражнение необходимо повторять при каждом мочеиспускании.

Находясь в лежачем положении на спине, необходимо вытянуть руки вдоль туловища, поднять ноги вверх и повторять движения, напоминающие кручение педалей велосипеда.

Упражнение 3 выполняется в свободной одежде на краю стула. Вес тела равномерно распределяется между ногами и ягодицами. Во время выдоха следует сблизить ягодицы и внутреннюю поверхность бедер, напрячь мышцы промежности. Во время вдоха нужно расслабить все мышцы, слегка выпячивая промежность.

Необходимо находиться на четвереньках, сделать глубокий вдох и медленный выдох. Затем нужно выпрямить ноги так, чтобы бедра были выше уровня плеч. То есть, стоять с прямыми руками, подняв ягодицы вверх. Это положение нужно сохранять на некоторое время и вернуться к начальному положению, при этом выдыхая. Упражнение нужно повторить 15 раз без перерыва.

Нужно встать на четвереньки и выпрямить ноги, как описано в предыдущем упражнении. Далее нужно ходить по комнате, вытягивая сначала правую руку и ногу, затем левую руку и ногу. Количество шагов необходимо увеличивать постепенно каждый день, начиная с двадцати и достигая шестидесяти.

Упражнение 6. Упражнение выполняется в положении стоя на коленях, колени находятся на ширине плеч. Необходимо выполнить наклон вперед, касаясь пола областью лба, вытянув при этом руки вперед. Во время вдоха положение фиксируется на 3–5 секунд, при этом мышцы живота и промежности максимально выпячены вперед. В процессе выдоха мышцы втягиваются, анальный сфинктер сжимается.

Йога при опущении матки

Использование асан йоги при опущении матки помогает улучшить тонус матки, укрепить мышцы промежности, улучшить кровообращение в малом тазу. Одновременно укрепляется нервная система и организм женщины в целом.

Асана «випарита карани» является наиболее эффективной для естественного восстановления правильной анатомической позиции матки.

Последовательность выполнения позы:

Прилечь на пол, положив прямые ноги под углом к стене.

Поднять таз можно с помощью подушки или свернутого пледа.

Провести 5 минут в позе, сохраняя прямой угол между телом и поднятыми ногами. Сделать несколько подходов в течение дня.

Скоро стена-опора и подъемник для таза станут ненужными.

Асана «лодка» — эффективное упражнение в йоге, которое укрепляет мышцы и связки, поддерживающие матку благодаря сжатию брюшной полости. Результаты от занятий йогой будут заметны после нескольких месяцев регулярной практики.

Спорт и фитнес при опущении матки

При пролапсе матки не следует отказываться от умеренных физических нагрузок. Фитнес и гимнастика помогают укрепить мышечную систему органов малого таза. На ранней стадии заболевания полезны легкие беговые тренировки. Бегать лучше утром на беговой дорожке, в парке или на улице, не более 10 минут.

При пролапсе матки не рекомендуется выполнять упражнения с гимнастическим обручем, прыжки, поднимать тяжести и силовые упражнения. Эти виды спорта могут ухудшить смещение органов малого таза. Перед занятиями спортом необходимо получить разрешение у лечащего врача.

Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна | Гинеколог, репродуктолог

Образование: Диплом «Акушерство и гинекология» получен в Российском государственном медицинском университете Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2010 г.). В 2013 г. окончена аспирантура в НИМУ им. Н. И. Пирогова.
Наши авторы

Упражнения Кегеля при недержании мочи

Упражнения Кегеля — один из самых простых и эффективных немедикаментозных методов лечения недержания мочи. Укрепляя мышцы тазового дна с помощью нескольких простых домашних упражнений, вы сможете лучше регулировать работу мочевого пузыря и наслаждаться постоянством.

Регулярное и правильное выполнение упражнений Кегеля может привести к положительным результатам уже после нескольких занятий. Этот комплекс помогает как мужчинам, так и женщинам, которые могут страдать от недержания мочи по разным причинам.

В 1930-х годах Арнольд Кегель, знаменитый гинеколог ХХ века, создал собственную систему упражнений для тренировки мышц таза и промежности. Его инновационный гимнастический комплекс позволил многим людям избежать хирургического вмешательства и улучшить свое репродуктивное здоровье. Сначала этот метод был полезен в основном женщинам, однако вскоре стало очевидно, что и мужчины могут воспользоваться этими упражнениями.

Суть упражнений Кегеля

Нет единой методики лечения недержания мочи. План терапии зависит от степени запущенности процесса и причин, вызвавших проблему. При энурезе врачи советуют начинать с выполнения упражнений Кегеля, как наиболее безопасного и эффективного метода.

Контроль за процессом выведения мочи осуществляется тазовыми мышцами, которые подчиняются сигналам из головного мозга. Нарушение на любом этапе может вызвать непроизвольное выделение мочи.

Кегель-упражнения помогают укрепить мышцы малого таза и восстановить контроль над мочеиспусканием. Эти упражнения легки в выполнении и не требуют много времени, но необходимо выполнять их регулярно. Кегель-тренировки доступны каждому человеку при отсутствии медицинских противопоказаний.

Основой методики являются регулярные и последовательные сокращения и расслабления мышц, ответственных за мочеиспускание. Изначальный интервал сокращений не должен превышать 3 секунды, но его необходимо постепенно увеличивать до 20 секунд. Во время выполнения упражнений мышцы должны быть максимально напряжены, и необходимо стремиться сохранить это напряжение. Процесс расслабления должен быть плавным и занимать примерно такой же период времени, как и сокращение.

Польза упражнений Кегеля

При систематическом выполнении упражнений Кегеля как мужчинами, так и женщинами, можно добиться следующих эффектов:

• Нормализовать кровообращение в органах малого таза.
• Повысить тонус влагалищных мышц у женщин и мышц промежности у мужчин.
• Избавиться от недержания мочи.
• Укрепить сексуальное здоровье: повысить либидо, продлить эрекцию.
• Женщины благодаря упражнениям Кегеля могут подготовить организм к более легким родам, уменьшить вероятность разрывов, а также быстрее восстановиться после них.
• Снизить яркость проявлений климакса.
• Упражнения Кегеля – это отличный немедикаментозный метод профилактики воспалительных заболеваний половой сферы. Регулярные занятия положительным образом сказываются на общем состоянии здоровья.
• Правильное выполнение гимнастического комплекса позволит активизировать мышцы, отвечающие за опорожнение мочевого пузыря.

Важные советы и рекомендации

Для того чтобы Кегель-упражнения были эффективными, нужно знать, какие мышцы нужно сокращать во время тренировок.

Ощутить внутренние тазовые мышцы позволят такие рекомендации:

• Во время опорожнения мочевого пузыря нужно попытаться задержать струю мочи усилием воли. Именно в этот момент удастся максимально прочувствовать нужные мышцы.
• Женщины могут вставить палец во влагалище и попробовать обхватить его внутренним усилием. Чем сильнее обхват, тем лучше развиты тазовые мышцы.
• Можно попробовать попеременно напрягать и расслаблять тазовые мышцы во время опорожнения мочевого пузыря. Но слишком сильно стараться не следует, они должны работать равномерно и ритмично.
• Мочевой пузырь должен быть пуст в то время, когда планируется выполнять упражнения Кегеля. В противном случае повышается риск воспаления мочеиспускательного канала и развития инфекционного процесса в органах мочеполовой системы.
• Категорически запрещено выполнять упражнения Кегеля во время принятия горячей ванны. Сосуды в это время расширены, что грозит скачком артериального давления.

Правила выполнения упражнений Кегеля

Правильное выполнение гимнастического комплекса обеспечит его пользу. Очень важна техника выполнения, ибо нарушения в упражнениях приведут к отсутствию положительной динамики.

Основные правила выполнения упражнений Кегеля следующие:

• Нельзя начинать занятия с усиленной нагрузки. Увеличивать ее нужно постепенно, по мере роста натренированности мышц.
• Если упражнения даются легко, то нагрузку можно увеличивать быстрее.
• Не стоит выполнять более 30 повторов одного и того же упражнения за 1 раз.
• Заниматься нужно в системе. Пропуски занятий негативным образом скажутся на результате.
• Когда начинает прослеживаться положительная динамика, не стоит прекращать занятия. В противном случае прогресс будет быстро утрачен. Однако нагрузки можно снизить.
• Во время выполнения упражнений нужно контролировать тазовые мышцы. Мышцы бедер и ягодиц задействовать не следует.
• При выполнении гимнастического комплекса, следует ориентироваться на 3 ключевых приема:
• Напрягать мышцы тазового дна, считать до трех и расслаблять их.
• Умеренно сжимать мышцы и задерживать их на 5 секунд.
• Не расслаблять мышцы, сдерживая в них небольшое напряжение, считать про себя до трех.

Безопасна ли гимнастика по Кегелю при недержании мочи?

Гимнастика по Кегелю может быть опасной.

Она имеет ряд противопоказаний:

• Нельзя выполнять упражнения Кегеля людям, недавно прошедшим полостную операцию на животе.
• Нельзя выполнять упражнения мужчинам при наличии злокачественной или доброкачественной опухоли предстательной железы.
• Не выполняют гимнастику при наличии острого инфекционного процесса в организме или воспаления органов малого таза.
• Не выполняют упражнения Кегеля при обострениях болезней сердца и сосудов, а также на фоне пролапса тазовых органов (при его последней стадии).
• Не рекомендуется тренировать мышцы промежности после недавно перенесенной травмы или оперативного вмешательства.
• Однако если противопоказаний у человека нет, то упражнения по Кегелю при недержании мочи можно считать абсолютно безопасными. Тем не менее, консультация врача не будет лишней.

Виды упражнений Кегеля

Упражнение 1 называется «Сокращение». Оно заключается в чередующемся сокращении и расслаблении мышц тазового дна. Необходимо выполнить примерно 10 повторений 3-4 раза в день.

Упражнение 2 называется «Содержание». Оно похоже на упражнение «Сокращения», но во время напряжения мышц нужно удерживать их в этом состоянии в течение определенного времени (около 5 секунд, затем время удержания увеличивается).

Это упражнение подходит для женщин, которые хотят улучшить тонус мышц влагалища. Оно называется «Лифт», так как во время выполнения нужно поочередно напрягать и сокращать мышцы, которые образуют 3 кольца внутри влагалища. Правильное выполнение упражнения поможет прочувствовать каждое кольцо и улучшить общее состояние мышц.

В упражнении «Волны» необходимо использовать группу мышц тазового дна, образующих расширенную восьмерку из трех петель: первая вокруг мочеиспускательного канала, вторая вокруг влагалища и третья вокруг ануса. Чтобы выполнить упражнение, нужно сжимать и расслаблять эти мышцы поочередно.

Лучше всего начинать занятия упражнениями в положении стоя. После того, как все они станут доступными для выполнения, их можно практиковать в разных позах (лежа, сидя, на коленях, на корточках и т. д.).

Комплекс упражнений Кегеля для мужчин и женщин

Упражнение 1. Необходимо встать, развести ноги на ширину плеч, руки поставить на пояс ближе к ягодицам. В коленях ноги не сгибают. Следует плавно выполнять круговые движения тазом, направляя его вверх и вовнутрь. При выполнении упражнения нужно следить за тем, чтобы напрягались мышцы тазового дна.

Необходимо встать на колени с упором на локти, скрестить руки и опустить на них голову, расслабив мышцы спины. Движения таза нужно направлять внутрь, одновременно максимально напрягая мышцы тазового дна. При возвращении в исходное положение мышцы тазового дна следует расслаблять.

Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Положите одну ладонь под поясницу, а другую — на нижнюю часть живота. Во время глубокого вдоха втяните живот внутрь и задержитесь на несколько секунд в таком положении. Тазовые мышцы должны сжиматься и сокращаться параллельно во время вдоха. При выдохе мышцы расслабляются.

Примите позу лотоса, сидя на ровной поверхности со скрещенными ногами. Двигайте тазом внутрь и вверх, одновременно напрягая мышцы тазового дна.

Встаньте на полусогнутых в коленях и упритесь в них ладонями. Выполните движение тазом внутрь и вверх, напрягая тазовые мышцы.

Причины и симптомы патологии

Вначале основным симптомом этого заболевания является увеличение разделения между бедрами при отдыхе или насильственном разведении. По мере прогрессирования заболевания может наблюдаться постепенное опущение стенок влагалища и шейки матки в область, образовавшуюся вследствие расширения вагинального отверстия. Это может сопровождаться ощущением дискомфорта или боли в области живота и поясницы.

Кроме того, с возрастом супруги могут испытывать снижение сексуального удовольствия и желания. Это может сформировать негативное чувство сексуальной неудовлетворенности, которое часто остается невысказанным между супругами. Результатом этого скрытого разрыва может стать неверность или даже развод — хотя, несомненно, играют роль и другие факторы.

При дальнейшем развитии пролапса гениталий происходит частичное или полное выпадение матки и стенок влагалища за пределы половой щели. Это приводит к невозможности половой жизни и нарушению функций мочевого пузыря и прямой кишки, что проявляется в затруднении мочеиспускания, неудержании мочи, нарушении акта дефекации и недержании газов кишечника.

Одной из основных причин пролапса гениталий являются роды. Это может быть вызвано быстрыми родами, родами крупным плодом, повторными родами или родами, сопровождавшимися разрывами или рассечением промежности с последующим зашиванием. Даже если врач утверждает, что в родах не было разрывов или они были минимальными и потребовали только несколько швов на слизистой влагалища, внутренние разрывы мышц и фасций тазового дна могут привести к опущению и выпадению половых органов.

Зияние половой щели может привести к опущению половых органов, сексуальным проблемам и нарушению функций смежных органов. Многие авторы утверждают, что при этой патологии часто возникают воспалительные заболевания влагалища и шейки матки, которые трудно лечатся из-за нарушения нормального биоценоза влагалища.

Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса?

Женщины преимущественно перименопаузального возраста, как правило, обращаются к врачам с такой проблемой, как пролапс — состояние, для развития которого обычно требуется 10-15 лет. Эстрогенное воздействие на мышцы и слизистые оболочки тазового дна препятствует его прогрессированию на ранних стадиях. Молодые женщины, ведущие активную половую жизнь и занимающиеся спортом и фитнесом, также могут помочь предотвратить прогрессирование заболевания.

В перименопаузальном и постменопаузальном возрасте из-за низкого уровня эстрогена часто наблюдается снижение мышечного тонуса всех мышц, включая мышцы промежности. Это может быть связано с такими симптомами, как подтекание мочи при кашле, смехе или физических нагрузках. Дисфункция мочевого пузыря часто приводит к опущению или выпячиванию половых органов. Принятие мер предосторожности, таких как укрепление и тренировка мышц промежности перед родами, может помочь предотвратить разрывы, которые могут произойти во время родов и нанести необратимый ущерб. Поэтому, хотя женщины на данном этапе жизни вполне могут рожать естественным путем, настоятельно рекомендуется, чтобы они были осведомлены о потенциальных рисках и способах их минимизации.

Упражнения Кегеля

Тренировка мышц промежности улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. В послеродовом периоде, тренировки мышц тазового дна помогают снизить риск развития пролапса гениталий и недержания мочи при напряжении. Однако, большинство женщин ошибочно стремятся в первую очередь восстановить фигуру, нагружая мышцы брюшного пресса и забывая о том, что укрепление пресса должно предшествовать укреплению мышц промежности. Снижение тонуса мышц тазового дна и повышение внутрибрюшного давления в конечном итоге ухудшает работу мышц промежности.

Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна впервые обнародовал Kegel еще в 1948 г. Cуть упражнений сводится к тому, что в определенном ритме надо сокращать мышцы промежности,одновременно втягивая внутрь анальный сфинктер и напрягая ягодицы.

Выполняйте упражнения в положении на спине, коленно-локтевом, стопо-кистевом и стопо-локтевом положении, сохраняя антиортостатический режим. Мышцы следует сокращать на вдохе и расслаблять на выдохе. Продолжительность напряжения мышц должна составлять от 2 до 7 секунд, а количество повторений — от 3 до 8. Важно избегать прыжков, бега, рывковых движений и натуживания в послеродовый период, так как это может быть вредно.

Вагинальные тренажеры — полезный инструмент для укрепления мышц таза. Они бывают различной формы (например, в виде шариков или оливок), которые вводятся во влагалище и удерживаются там за счет сокращения мышц промежности. Это делается в положении стоя, ноги врозь, в течение от 5 секунд до 1-2 минут, постепенно увеличивая вес тренажера.

Если вы обнаружили у себя опущение тазового дна, также известное как грыжа, важно проконсультироваться с гинекологом и рассмотреть возможность проведения корректирующей операции. Это не зависит от того, были ли это первые роды или планируются вторые через 4-7 лет; никто не должен терпеть неполноценность промежности, сексуальный дискомфорт и постоянные воспалительные заболевания, связанные с этим состоянием.

зарядка при выпадении для укрепления мышц, какую гимнастику надо делать для ее поднятия в домашних условиях, какое лечение для этого нужно, видео

1. Сущность болезни
2. Помогут ли упражнения при выпадении шейки матки, если выполнять их в домашних условиях
3. Причины развития пролапса
4. Степени опущения матки и стенок, которые реально вылечить при помощи определенного комплекса упражнений — видео лечебной гимнастики
5. Нужен ли спорт
6. Зарядка для поднятия матки при ее опущении — фото и видео гимнастики
7. Более подробно о методике Кегеля
8. Упражнения для оперативного сокращения матки при опущении как передней, так и задней стенки
9. Упражнения по Юнусову при пролапсе матки
10. Вумбилдинг по Атарбекову
11. Комплекс тренировок по Бубновскому
12. Укрепляем мышечную ткань таза
13. Йога
14. Видео
15. Дополнительные упражнения против выпадения матки
16. Профилактика
17. Категорически запрещается
18. Заключение

Такая патология встречается не только у взрослых и пожилых женщин, но и у молодых девушек после рождения ребенка. Существует огромное количество способов лечения этого заболевания — народные методы, принятие гормональных лекарств, операционное вмешательство. В этой статье мы расскажем, как предотвратить опущение матки, какие физические упражнения помогут при этом, что нужно делать для быстрого укрепления мышц влагалища, а также объясним, как нужно делать зарядку в домашних условиях, и покажем полезное видео.

Данная патология возникает при ослабленной мышечно-связочной системе, которая удерживает детородный орган в свойственном ему положении. Мышечный корсет промежности имеют крепкую оболочку из соединительного волокна, это способствует прочному удержанию женского органа в естественной среде. Если нарушится тонус связок, она выпадает во влагалищную полость и нередко сдвигает с места кишечник и мочевой пузырь. Существует 4 основных стадий развития пролапса, каждая степень отличается симптоматикой, методами лечения и внешними проявлениями.

Чтобы не запустить заболевание или вовсе предупредить ее возникновение, стоит уделить время укреплению таза, это вернет маточный орган в правильное положение. Чтобы укрепить мышечную систему, необходимо заниматься тренингом. Такие лечебные и профилактические тренировки позволяют внутренностям малого таза выполнять все свои естественные функции слаженно. Кроме того, занятия способствуют:

• стимуляции процесса обмена веществ;
• улучшению кровообращения;
• повышению иммунитета организма;
• положительному влиянию на половую систему женщины.

Чтобы добиться результата, необходимо прилагать усилия несколько раз в неделю, если тренироваться редко, эффекта, к сожалению, не будет.

Существует множество факторов, которые непосредственно влияют на возникновение патологии. Перечислим несколько наиболее распространенных:

• регулярные запоры;
• хирургическое вмешательство;
• наследственность;
• сбой гормонального фона;
• резкое похудение;
• частые роды;
• ношение тяжелых предметов;
• повышенное давление внутри брюшной полости.

Физкультура приносит пользу на всех стадиях заболевания, но наиболее эффективный результат достигается на 1 и 2 этапе развития пролапса, так как в этот период пока нет видимых осложнений и исправить положение органов возможно тренировками. Если степень запущена, тренинг прописывается, как профилактическая процедура. Также нередко врачи назначают хирургическую операцию, обычно такой метод лечения подразумевает наличие последней стадии патологии.

Различия

• На первом этапе проявления болезни орган не выходит во влагалищную полость даже при натуживании.
• На втором — шейка может опуститься при кашле, сильном чихании, ношении тяжести.
• На третьем — орган выпадает за пределы вагины.
• На четвертом — матка полностью выходит из дна влагалища.

Не стоит бояться и опускать руки при крайней стадии заболевания, оно не приводит к смерти, но приносит внушительное количество неудобств. Женщинам, которые страдают от 4 степени патологии, присваивается инвалидность.

Умеренная физическая нагрузка важна для девушек, она способна укрепить мышечную ткань влагалища. При опущении женской половой системы рекомендуется прибегать к следующим техникам:

• йога;
• пилатес;
• аэробика;
• аквааэробика;
• фитнесом.

Все виды спортивных тренировок не должны предусматривать сильную нагрузку на организм. Однако во время физкультуры следует отказаться от прыжков, ношения тяжелых вещей, а также от приседаний и бега.

Силовые тренировки запрещены, так как они могут еще сильнее усугубить проблему и негативно повлиять на здоровье. Также отличным методом лечения является спортивная ходьба и походы в бассейн, данные процедуры можно совмещать с другими профилактическими способами борьбы с болезнью.

Существует эффективный комплекс, направленный на улучшение и укрепление мышц таза, который создал Арнольд Кегель. Такие занятия чаще всего назначают девушкам, которые страдают от смещения органов брюшной полости. Помимо этого, данная методика позволяет вылечить большое количество нарушений организма и подходит как для мужчин, так и для представительниц женского пола всех возрастов.

Перечислим основные недомогания, которые можно вылечить тренировками по Кегелю:

• геморрой;
• моченедержание;
• простатит;
• дисфункция половых органов;
• отсутствие либидо.

Если ответственно тренироваться, слабость мышечных тканей пропадет и матка примет естественное положение. Также такая физкультура отлично подойдет для женщин, которые готовятся к рождению ребенка.

Основные противопоказания:

• 4 стадия болезни, предусматривающая полное выпадение шейки из влагалища;
• реабилитация после оперативного вмешательства;
• острая форма патологии.

Чтобы добиться наиболее эффективного результата, необходимо приготовиться к тренировке:

• опорожнить мочеточник и кишечник;
• принять пищу за два часа до начала зарядки.

В процессе гимнастики рекомендуется следить за своим дыханием, расслабиться и выбросить из головы негативные мысли.

Данный тип физкультуры воздействует на разные группы мышц и помогает бороться со многими заболеваниями. Также он способствует:

• улучшению кровообращения;
• получению полезных веществ для насыщения тканей;
• упрочнению мышечных волокон тазового дна;
• нормализации давления в брюшной полости;
• улучшению работы кишечного тракта;
• предубеждению моченедержания.

Автоматический тренажёр Кегеля Pelvifine

Миостимулятор Pelvifine — выбор современных женщин в борьбе с проблемами и недостатками мышц тазового дна. Укрепление мышц тазового днаВосстановление м…

7990 Руб 14990 Руб

Eva 2 клиторальный вибратор hands-free

Первый в своем роде!Клиторальный вибратор, которым можно пользоваться без помощи рук!Разработан в США командой женщин — инженером и сексологом.Из меди…

10200 Руб 11190 Руб

Чтобы как можно быстрее избавиться от проблем со здоровьем, необходимо выполнять тренировки каждый день.

Особенности выполнения гимнастики и виды эффективных физических упражнений против возникновения опущения матки у женщин

Наиболее важное достоинство зарядки по Кегелю — возможность тренироваться в домашних условиях. Необязательно использовать специальные приспособления и тренажеры. Чтобы чувствовать себя комфортно во время занятия, постелите на пол коврик, возьмите валик и положите его под голову.

Также ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

• Не изнуряйте себя интенсивными тренировками. Начните с малого, а затем, не торопясь, увеличивайте нагрузку. Дайте своему организму привыкнуть.
• Старайтесь дышать спокойнее.
• В период зарядки живот должен быть расслаблен.
• Попытайтесь чрезмерно не напрягать мышцы бедер.

Даже если вас не беспокоит пролапс и вы чувствуете себя здоровой, не отказывайтесь от специально разработанных тренировок, так как они позволяют предупреждать развитие различных патологий, а также положительно влияют на женский организм.

Лифт

Постелите коврик и лягте на спину, согнув колени. Затем начните напрягать внешнюю мышечную ткань, постепенно переходя на внутреннюю. На каждой стадии постарайтесь задержаться на 5 секунд и почувствовать напряжение. После отдохните.

Сумка

Сядьте на ягодицы, широко разведите ноги, вообразите, что между ними находится авоська, держите колени согнутыми. Теперь попытайтесь захватить рукоять сумочки интимными мышцами и застыньте на некоторое время (5 секунд), затем поднимитесь.

Мигание

Напрягите сначала мышечную ткань влагалища, а затем заднего прохода. Соблюдайте очередность действия, задерживайте каждое напряжение на пять секунд, а потом дайте телу отдохнуть.

Упражнение «Прерывание» при опущении женских органов

Прилягте на спину, колени должны быть в согнутом состоянии, поднимите ягодицы вверх и напрягите вагину. Задержитесь в этой позе 2-3 секунды. После отдыха повторите процедуру.

Затяжное сжатие

Прилягте на коврик, голову положите на валик, разведите ноги и согните колени, затем, не торопясь, напрягите влагалищные связки и задержитесь на 10 секунд, затем отдохните. Повторить необходимо десять раз.

Гимнастика «SOS» от выпадения опущенной шейки матки: одно из лучших упражнений

Данная техника напоминает азбуку Морзе. Ваша задача сделать 3 коротких сжатия вагины, а затем длинное. Обязательно отдыхайте. Повторяйте эту процедуру 10 раз.

Тренажеры Кегеля: рекомендуются ли

Использование специальных приборов для предотвращения болезни, делает процесс лечения не только быстрым, но и эффективным. Наиболее распространенными элементами являются:

• вагинальные шарики;
• специальные пневматические или интеллектуальные тренажеры.

В интернет-магазине shop.my-pf.ru вы сможете приобрести качественный тренажер Pelvifine или COME, а также вагинальные шарики. Они отлично справятся с предупреждением пролапса.

• Примите коленно-локтевое положение. С каждым вдохом поднимайте правую руку и левую ногу параллельно полу, затем наоборот. Чередуйте движения. Повторяйте процедуру 10-12 раз.
• Сжимайте и расслабляйте мышечные ткани влагалища, на каждый этап отводится по 5 секунд. Сделайте 9 повторений.
• Упритесь руками в пол и поочередно поднимайте ноги. Повторяйте поднятие от 10 до 12 раз. Не забывайте глубоко дышать.

Также чтобы сокращение прошло быстрее, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

• напрягайте промежность во время прогулки;
• в период мочеиспускание останавливайте струю несколько раз;
• соблюдайте здоровый образ жизни;
• ежедневно задавайте умеренную физическую нагрузку своему организму.

Данная техника положительно воздействует на мышечные слои промежности, подтягивает и тонизирует прямую кишку, мочевик, а также сфинктер.

Приведем несколько тренировок:

• Наклоняйте корпус и ведите его по кругу, затем потянитесь правой рукой к левой ноге, затем смените их. Так вы прокачаете свой пресс.
• Двигайте тазом по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую.
• Прилягте на коврик на спину, поднимите ступни и вообразите, что вы крутите педали велосипеда.
• Попробуйте приседать, выполняя пружинистые движения, а также постарайтесь максимально напрячь мышечный корсет промежности.
• Лягте на спину и перекатываясь то в одну сторону, то в другую.

Выполняйте все эти упражнения по 10 раз, чтобы наверняка предотвратить опущение матки и постоянно держать мышечные волокна в тонусе.

Это универсальная техника, которая подойдет как для пожилых, так и молодых людей. Также она не имеет противопоказаний по клиническим показаниям. Тренировка проходит как в горизонтальном положении, так и вертикальном. Лежа можно выполнять следующие движения:

• Прилягте на спину, разведите ноги так, чтобы они были по ширине плеч. Теперь медленно приподнимайте, а затем опускайте тазовую часть, при этом влагалище лучше держать в напряжении.
• Лягте на живот, затем поднимите корпус и ножки, вытяните руки вперед. Постарайтесь побыть некоторое время в таком положении, после отдохните и повторите.
• С «Березкой» знакомы многие. Ваша задача – лечь, как можно удобнее, приподнять ноги максимально высоко, руками вы должны поддерживать бедра. Необходимо постоять в такой стойке несколько секунд.




Лечебная физкультура в стоячем положении при опущении матки:

• Примите позу ласточки, наклоните туловище, руку вытяните вперед, ножку — назад. Она должна быть параллельна полу. Постойте в такой стойке секунд 10, затем расслабьтесь и повторите вновь.
• Встаньте прямо и по очереди делайте взмахи ногами, напрягая пресс и мышца промежности.

Такая техника улучшает общее состояние организма человека, оздоравливает его. Приступать к физкультуре лучше утром, можно совмещать с другими упражнениями.

• Лежа на спине, сведите ступни вместе и согните колени. Сцепите руки за головой и поднимайте ноги вверх. Сделайте 10 или 12 повторов.
• Прилягте на коврик на спину, согните колени. Руки разведите в стороны и положите их на пол. Затем приподнимайте ягодицы, ступни должны быть соединены. Повторите это движение 10 раз.
• Присядьте, вытяните ноги вперед и постарайтесь наклонить корпус к коленям. Тяните мышцы.
• Ходите на одном месте и поднимайте высоко колена.
• Встаньте прямо, ручки разведите в разные стороны, поворачивайте корпус влево и вправо, и так несколько раз.
• Выполните наклон к правой ноге и тяните к ней левую руку, при этом другую — отведите назад. Затем выполните это упражнение наоборот.

Также рекомендуется между колен зажимать мяч и, не торопясь, ходить по комнате, удерживая его. Таким способом мышечная ткань промежности будет находиться в напряжении.




Для наиболее эффективного результата необходимо заниматься данной техникой ежедневно или через день. Следует с ответственностью подойти к тренировкам, чтобы не запустить опущение половых органов. Цель практики — укрепить мышечную ткань таза, а также наладить ее работу. Помимо оздоровления, йога направлены еще для улучшения внутреннего мира человека, она позволяет избавиться от негативных мыслей, погрузиться в себя и услышать свои истинные желания, сосредоточиться на дыхании, достичь гармонии.

• Данная методика называется «Согнутая свеча». Лягте на пол, заведите ноги за голову, так чтобы они касались пальцами пола. Побудьте в таком положении 10-15 минут.
• «Поза лодки». Прилягте на живот, поднимите плечи и стопы, обхватите руками щиколотки. Задержитесь в такой стойке несколько секунд, затем дайте себе отдохнуть.

Также существует еще несколько эффективных движений для поднятия женских половых органов:

• Кошечка. Встаньте на четвереньки, прогните спину сначала вверх, округлив ее, затем вниз.
• Встаньте на мостик и побудьте в таком положение несколько секунд. Затем повторите его снова.

Чтобы предупредить возникновение болезни, необходимо заранее позаботиться о своем организме. Женщинам нельзя поднимать тяжести, которые весят больше 10 кг, а также не стоит заниматься тяжелым физическим трудом. Так как все чрезмерные нагрузки негативно сказываются на женском состоянии.

Помимо этого, можно использовать миостимулятор, который проработает глубокие и поверхностные мышечные ткани влагалища с помощью специальных токовых импульсов.

Также заболевание часто появляется после родов, поэтому необходимо выполнять все назначения врача, чтобы избежать выпадения женского органа в вагинальную полость. Кроме того, важно соблюдать рациональное питание. Следует насыщать организм всеми необходимыми веществами, а также пить больше воды.




• Заниматься силовыми тренировками.
• Поднимать тяжелые предметы.
• Делать планку.
• Заниматься бегом.

Если во время занятия у вас возникает дискомфорт, немедленно прекратите его и постарайтесь выяснить причину. Прежде чем выбирать для себя технику лечебной физкультуры, проконсультируйтесь сначала с врачом. Он назначит наиболее подходящий комплекс тренировок, который подойдет под индивидуальные особенности вашего организма.

В этой статье мы разобрали, какие физ упражнения надо делать при несильном опущении шейки матки и для эффективного укрепления стенок промежности, объяснили, что для лечения и профилактики выпадения можно выполнять гимнастику в привычных домашних условиях, а также показали видео для поднятия половых органов у женщин. Ведите активный образ жизни, следите за здоровым питанием, своим организмом и заботьтесь о нем всегда.

Что делать и чего не делать

Если у вас выпадение матки, это означает, что матка соскользнула со своего места и проталкивается во влагалище. Это происходит, когда тазовые мышцы и соединительная ткань становятся слишком слабыми, чтобы поддерживать органы малого таза.

При легком пролапсе у вас может не быть никаких симптомов. Но когда матка соскальзывает, она может вдавливаться во влагалище. В тяжелых случаях матка может выпячиваться из входа во влагалище.

Выпадение матки может вызывать различные симптомы, затрагивающие влагалище, нижнюю часть живота и поясницу, такие как:

• боль, давление, чувство тяжести во влагалище
• частое мочеиспускание, затрудненное мочеиспускание
• боль во время полового акта
• проблемы с опорожнением кишечника упражнения могут облегчить симптомы, а иногда и обратить вспять легкий случай, но тяжелые случаи могут потребовать дополнительного лечения.

  Узнайте, как правильно выполнять упражнения для таза при опущении матки и какие упражнения следует избегать.

  Исследования показывают, что упражнения для мышц тазового дна могут уменьшить выпадение органов и облегчить симптомы. Известно, что упражнения для мышц тазового дна, также называемые упражнениями Кегеля, помогают укрепить мышцы и обеспечить поддержку органов малого таза.

  Что нужно знать перед выполнением упражнений Кегеля

  Труднее найти мышцы тазового дна, чем, скажем, бицепсы, потому что они не видны.

  • Мышцы тазового дна охватывают и поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник.
  • Чтобы найти их, притворитесь, что вам нужно перестать мочиться посреди реки и одновременно избегать газов. Это ваши мышцы таза в действии.
  • При выполнении упражнений Кегеля важно не задерживать дыхание и не сжимать живот, бедра или ягодицы.
  • Вы почувствуете себя более комфортно и избежите подтекания мочи, если сначала опорожните мочевой пузырь.
  • Как только вы освоитесь, выполнять упражнения Кегеля очень просто, и они легко войдут в привычку.

  Было ли это полезно?

  Как выполнять упражнение Кегеля

  Начните с выбора положения:

  • Сядьте прямо, ступни касаются пола и слегка расставлены.
  • Лягте, согнув колени и поставив ступни на кровать или пол.

  Далее:

  • Продолжайте дышать нормально.
  • Подтяните и напрягите мышцы вокруг влагалища и ануса, чтобы они были сжаты вверх и внутрь.
  • Задержитесь на 3 секунды.
  • Расслабьтесь на 3 секунды.
  • Повторить до 10 раз.

  Выполняйте упражнения для мышц тазового дна 3 раза в день. Увеличивайте время удержания на 1 секунду в день, пока не достигнете 10 секунд.

  По мере того, как ваш уровень комфорта будет повышаться, вы обнаружите, что упражнения Кегеля могут стать вашей второй натурой, и вы сможете выполнять их стоя или при ходьбе. Это упражнение поможет развить мышечную силу и выносливость.

  Быстрая версия для увеличения времени реакции

  Вы также можете выполнить быструю версию для улучшения времени реакции тазовых мышц, что поможет, если у вас есть боль или недержание мочи при чихании, кашле или смехе:

  • Просто выполните то же упражнение, но задержитесь и расслабьтесь всего на 1 секунду. Повторите это 10 раз.
  • Практикуйте упражнения Кегеля 3 раза в день в течение 6 месяцев или до тех пор, пока ваш врач не порекомендует иное.
  • Поймите, что чрезмерные упражнения Кегеля не помогут и могут даже вызвать больше проблем, поэтому не переусердствуйте.
  • После 6 месяцев может быть достаточно одного раза в день, чтобы поддерживать мышцы в хорошей форме.

  Если вам трудно вспомнить упражнения Кегеля, существуют тренажеры и приложения Кегеля, которые могут отправлять вам напоминания и поддерживать вашу мотивацию.

  Тяжелая физическая нагрузка может усугубить выпадение матки. Ваш врач может порекомендовать упражнения в зависимости от тяжести вашего пролапса. Обсудите свой общий режим упражнений, прежде чем приступать к занятиям, которые включают:

  • прыжки
  • аэробика
  • поднятие тяжестей

  Поскольку у вас выпадение матки, врач может направить вас к физиотерапевту. Терапия тазового дна может быть адаптирована к вашим потребностям, и терапевт может следить за вашим прогрессом.

  Биологическая обратная связь может быть включена в вашу тренировку, чтобы убедиться, что правильные мышцы сокращаются во время тренировки. Это поможет вам получить максимальную отдачу от ваших усилий.

  Существует несколько мер по уходу за собой, которые могут облегчить симптомы или предотвратить их ухудшение. К ним относятся:

  • Избегайте напряжения при опорожнении кишечника. Может быть полезно использовать скамеечку для ног, чтобы поднять ноги или наклонить тело вперед.
  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и пейте много жидкости, чтобы избежать запоров.
  • Лечение хронического кашля.
  • Не поднимайте тяжелые предметы.
  • Похудеть, если у вас избыточный вес.

  Выпадение матки не всегда требует медицинского вмешательства. Но если это так, выбор лечения зависит от таких факторов, как:

  • тяжесть симптомов
  • возраст
  • хотите ли вы сохранить матку
  • другие проблемы со здоровьем

  пессарий

  вагинальный пессарий представляет собой резиновое или силиконовое кольцеобразное устройство, используемое для поддержки тазового дна вик органов. Они бывают разных форм и размеров, поэтому ваш врач может помочь вам подобрать подходящую.

  Вы также узнаете, как безопасно вставлять и извлекать его, а также как содержать его в чистоте. Эти устройства могут использоваться в качестве краткосрочного или долгосрочного лечения.

  Хирургия

  Хирургические варианты включают:

  • Восстановление собственных тканей: Процедура, при которой выпавшая часть пришивается к связке или мышце таза.
  • Ремонт хирургической сетки: Если ваши собственные ткани недостаточно прочны, используется сетка, чтобы удерживать матку на месте.
  • Облитерирующая хирургия: Эта процедура сужает или закрывает влагалище для поддержки выпавших органов. Однако после этой операции половой акт уже невозможен.
  • Гистерэктомия: Матка может быть удалена хирургическим путем.

  Матка может соскальзывать, когда тазовые мышцы и соединительная ткань ослабевают и больше не могут обеспечивать адекватную поддержку. Это может произойти по нескольким причинам, в том числе:

  • беременность
  • вагинальные роды или родоразрешение с помощью родов
  • запор или частое напряжение при дефекации
  • хронический кашель
  • избыточный вес и ожирение до менопаузы
  • старение
  • частое поднятие тяжестей
  • упражнения с высокой ударной нагрузкой

  Со временем тяжесть пролапса может ухудшиться.

  Вы не можете контролировать все, что может способствовать выпадению матки. Но исследования показывают, что тренировка мышц тазового дна может помочь уменьшить симптомы пролапса. Это также может помочь предотвратить дальнейшее пролапс у людей, у которых уже есть пролапс. Сделать привычку из Кегеля — хорошая идея.

  Другие способы снижения вероятности пролапса тазовых органов:

  • управлять весом
  • лечить хронический кашель или запор
  • стараться не напрягаться, когда ходите в туалет
  • соблюдать правильную технику при подъеме тяжестей

  Если у вас легкий пролапс, у вас может не быть никаких симптомов. Но обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • ощущение тяжести или давления во влагалище
  • боль во время секса
  • подтекание мочи
  • проблемы с мочеиспусканием или опорожнением кишечника
  • необычные выделения или кровотечения
  • частые инфекции мочевыводящих путей или влагалища

  Важно установить диагноз, поскольку симптомы выпадения матки аналогичны симптомам выпадения мочевого пузыря, прямой кишки и свода влагалища. Также может случиться так, что несколько органов соскользнут со своего места.

  Ваш врач, скорее всего, начнет с осмотра органов малого таза и прямой кишки. Для постановки диагноза могут потребоваться визуализирующие тесты, которые помогут определить следующие шаги.

  Выпавшая матка сместилась и давит во влагалище. Это может вызвать такие симптомы, как болезненный секс, общий дискомфорт и ощущение тяжести во влагалище.

  В некоторых случаях можно облегчить симптомы или обратить вспять легкое выпадение матки, выполняя упражнения для мышц таза, а также другие меры по уходу за собой. Выпадение матки не всегда требует другого лечения. Но в тяжелых случаях необходимую поддержку может оказать использование вагинального пессария. Есть также несколько хирургических вариантов.

  Упражнения для мышц таза также могут помочь предотвратить выпадение органов, поэтому рассмотрите возможность включения упражнений Кегеля в свой распорядок дня. Если у вас есть симптомы выпадения матки, обратитесь к врачу, чтобы узнать наверняка.

  Что делать и чего не делать

  Если у вас выпадение матки, это означает, что матка соскользнула со своего места и проталкивается во влагалище. Это происходит, когда тазовые мышцы и соединительная ткань становятся слишком слабыми, чтобы поддерживать органы малого таза.

  При легком пролапсе у вас может не быть никаких симптомов. Но когда матка соскальзывает, она может вдавливаться во влагалище. В тяжелых случаях матка может выпячиваться из входа во влагалище.

  Выпадение матки может вызывать различные симптомы, затрагивающие влагалище, нижнюю часть живота и поясницу, такие как:

  • боль, давление, чувство тяжести во влагалище
  • частое мочеиспускание, затрудненное мочеиспускание
  • боль во время полового акта
  • проблемы с опорожнением кишечника упражнения могут облегчить симптомы, а иногда и обратить вспять легкий случай, но тяжелые случаи могут потребовать дополнительного лечения.

    Узнайте, как правильно выполнять упражнения для таза при опущении матки и какие упражнения следует избегать.

    Исследования показывают, что упражнения для мышц тазового дна могут уменьшить выпадение органов и облегчить симптомы. Известно, что упражнения для мышц тазового дна, также называемые упражнениями Кегеля, помогают укрепить мышцы и обеспечить поддержку органов малого таза.

    Что нужно знать перед выполнением упражнений Кегеля

    Труднее найти мышцы тазового дна, чем, скажем, бицепсы, потому что они не видны.

    • Мышцы тазового дна охватывают и поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник.
    • Чтобы найти их, притворитесь, что вам нужно перестать мочиться посреди реки и одновременно избегать газов. Это ваши мышцы таза в действии.
    • При выполнении упражнений Кегеля важно не задерживать дыхание и не сжимать живот, бедра или ягодицы.
    • Вы почувствуете себя более комфортно и избежите подтекания мочи, если сначала опорожните мочевой пузырь.
    • Как только вы освоитесь, выполнять упражнения Кегеля очень просто, и они легко войдут в привычку.

    Было ли это полезно?

    Как выполнять упражнение Кегеля

    Начните с выбора положения:

    • Сядьте прямо, ступни касаются пола и слегка расставлены.
    • Лягте, согнув колени и поставив ступни на кровать или пол.

    Далее:

    • Продолжайте дышать нормально.
    • Подтяните и напрягите мышцы вокруг влагалища и ануса, чтобы они были сжаты вверх и внутрь.
    • Задержитесь на 3 секунды.
    • Расслабьтесь на 3 секунды.
    • Повторить до 10 раз.

    Выполняйте упражнения для мышц тазового дна 3 раза в день. Увеличивайте время удержания на 1 секунду в день, пока не достигнете 10 секунд.

    По мере того, как ваш уровень комфорта будет повышаться, вы обнаружите, что упражнения Кегеля могут стать вашей второй натурой, и вы сможете выполнять их стоя или при ходьбе. Это упражнение поможет развить мышечную силу и выносливость.

    Быстрая версия для увеличения времени реакции

    Вы также можете выполнить быструю версию для улучшения времени реакции тазовых мышц, что поможет, если у вас есть боль или недержание мочи при чихании, кашле или смехе:

    • Просто выполните то же упражнение, но задержитесь и расслабьтесь всего на 1 секунду. Повторите это 10 раз.
    • Практикуйте упражнения Кегеля 3 раза в день в течение 6 месяцев или до тех пор, пока ваш врач не порекомендует иное.
    • Поймите, что чрезмерные упражнения Кегеля не помогут и могут даже вызвать больше проблем, поэтому не переусердствуйте.
    • После 6 месяцев может быть достаточно одного раза в день, чтобы поддерживать мышцы в хорошей форме.

    Если вам трудно вспомнить упражнения Кегеля, существуют тренажеры и приложения Кегеля, которые могут отправлять вам напоминания и поддерживать вашу мотивацию.

    Тяжелая физическая нагрузка может усугубить выпадение матки. Ваш врач может порекомендовать упражнения в зависимости от тяжести вашего пролапса. Обсудите свой общий режим упражнений, прежде чем приступать к занятиям, которые включают:

    • прыжки
    • аэробика
    • поднятие тяжестей

    Поскольку у вас выпадение матки, врач может направить вас к физиотерапевту. Терапия тазового дна может быть адаптирована к вашим потребностям, и терапевт может следить за вашим прогрессом.

    Биологическая обратная связь может быть включена в вашу тренировку, чтобы убедиться, что правильные мышцы сокращаются во время тренировки. Это поможет вам получить максимальную отдачу от ваших усилий.

    Существует несколько мер по уходу за собой, которые могут облегчить симптомы или предотвратить их ухудшение. К ним относятся:

    • Избегайте напряжения при опорожнении кишечника. Может быть полезно использовать скамеечку для ног, чтобы поднять ноги или наклонить тело вперед.
    • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и пейте много жидкости, чтобы избежать запоров.
    • Лечение хронического кашля.
    • Не поднимайте тяжелые предметы.
    • Похудеть, если у вас избыточный вес.

    Выпадение матки не всегда требует медицинского вмешательства. Но если это так, выбор лечения зависит от таких факторов, как:

    • тяжесть симптомов
    • возраст
    • хотите ли вы сохранить матку
    • другие проблемы со здоровьем

    пессарий

    вагинальный пессарий представляет собой резиновое или силиконовое кольцеобразное устройство, используемое для поддержки тазового дна вик органов. Они бывают разных форм и размеров, поэтому ваш врач может помочь вам подобрать подходящую.

    Вы также узнаете, как безопасно вставлять и извлекать его, а также как содержать его в чистоте. Эти устройства могут использоваться в качестве краткосрочного или долгосрочного лечения.

    Хирургия

    Хирургические варианты включают:

    • Восстановление собственных тканей: Процедура, при которой выпавшая часть пришивается к связке или мышце таза.
    • Ремонт хирургической сетки: Если ваши собственные ткани недостаточно прочны, используется сетка, чтобы удерживать матку на месте.
    • Облитерирующая хирургия: Эта процедура сужает или закрывает влагалище для поддержки выпавших органов. Однако после этой операции половой акт уже невозможен.
    • Гистерэктомия: Матка может быть удалена хирургическим путем.

    Матка может соскальзывать, когда тазовые мышцы и соединительная ткань ослабевают и больше не могут обеспечивать адекватную поддержку. Это может произойти по нескольким причинам, в том числе:

    • беременность
    • вагинальные роды или родоразрешение с помощью родов
    • запор или частое напряжение при дефекации
    • хронический кашель
    • избыточный вес и ожирение до менопаузы
    • старение
    • частое поднятие тяжестей
    • упражнения с высокой ударной нагрузкой

    Со временем тяжесть пролапса может ухудшиться.

    Вы не можете контролировать все, что может способствовать выпадению матки. Но исследования показывают, что тренировка мышц тазового дна может помочь уменьшить симптомы пролапса. Это также может помочь предотвратить дальнейшее пролапс у людей, у которых уже есть пролапс. Сделать привычку из Кегеля — хорошая идея.

    Другие способы снижения вероятности пролапса тазовых органов:

    • управлять весом
    • лечить хронический кашель или запор
    • стараться не напрягаться, когда ходите в туалет
    • соблюдать правильную технику при подъеме тяжестей

    Если у вас легкий пролапс, у вас может не быть никаких симптомов. Но обратитесь к врачу, если у вас есть:

    • ощущение тяжести или давления во влагалище
    • боль во время секса
    • подтекание мочи
    • проблемы с мочеиспусканием или опорожнением кишечника
    • необычные выделения или кровотечения
    • частые инфекции мочевыводящих путей или влагалища

    Важно установить диагноз, поскольку симптомы выпадения матки аналогичны симптомам выпадения мочевого пузыря, прямой кишки и свода влагалища. Также может случиться так, что несколько органов соскользнут со своего места.

    Ваш врач, скорее всего, начнет с осмотра органов малого таза и прямой кишки. Для постановки диагноза могут потребоваться визуализирующие тесты, которые помогут определить следующие шаги.

    Выпавшая матка сместилась и давит во влагалище. Это может вызвать такие симптомы, как болезненный секс, общий дискомфорт и ощущение тяжести во влагалище.

    В некоторых случаях можно облегчить симптомы или обратить вспять легкое выпадение матки, выполняя упражнения для мышц таза, а также другие меры по уходу за собой.

Шейный остеохондроз и артериальное давление: есть ли связь

Елена Полякова Все про остеохондроз шейного отдела позвоночника,Формы и виды остеохондроза

Взаимосвязь шейного остеохондроза и артериального давления давно доказана медиками. На фоне необратимых дегенеративных изменений позвоночника при шейном остеохондрозе происходит сдавливание близлежащих тканей, что провоцирует болевой синдром и изменения в работе сердечно-сосудистой, вегетативной и нервной систем. Поэтому при выборе лечения гипертонии на первый план выходят методы терапии и профилактики обострений остеохондроза, но не исключается контроль над показателями давления.

Может ли повышаться давление при шейном остеохондрозе 

При поиске причин гипертонии даже опытные медики забывают о взаимосвязи остеохондроза и повышенного давления, а пациенты и вовсе не догадываются о таком симбиозе. И начинается длительное, но безрезультативное лечение гипотензивными таблетками, основанное на неправильных выводах.

Гипертония и остеохондроз имеют различную этиологию, но нередко являются спутниками. Причем первопричиной в такой связке всегда выступают проблемы с позвоночником. Близкое расположение сосудов, питающих мозг, а также нервных окончаний к позвоночному столбу объясняет сбои в работе сердечно-сосудистой, вегетативной, нервной систем при любых изменениях в области позвоночника. Научно доказано влияние остеохондроза на сердце, сосуды, мозг, органы зрения и слуха, работоспособность суставов, психоэмоциональное состояние человека.

Поэтому причину повышенного давления при шейном остеохондрозе необходимо искать, прежде всего, в изменениях, затронувших костные и хрящевые ткани позвонков в области шеи.

Причины повышенного давления при остеохондрозе 

Повышение давления при остеохондрозе происходит, прежде всего, на фоне передавливания, спазмирования артерий, питающих мозг, и в большинстве случаев не имеет ничего общего с сосудистыми заболеваниями. Надо понимать, что давит на сосуды, лишая мозг человека необходимого питания и кислорода, что неизбежно заставляет нервную систему посылать импульсы о кислородном голодании и приводит к скачкам артериального давления. Ответ скрыт в этиологии шейного остеохондроза.

Вредные привычки повышают риск возникновения остеохондроза

На начальных этапах заболевания хрящевая ткань между позвонками начинает медленно истончаться, что приводит к проседанию костных элементов. Такие изменения способны спровоцировать первичное раздражение нервных рецепторов, что тесно связано с продуцированием медиаторов воспаления. На фоне воспалительного процесса появляется отечность, мышцы спазмируются и возникает локальная боль. При тонусе мышечных тканей и отечности тканей в области шеи неизбежно наблюдается патологическое давление на сосуды, которые проходят около позвоночного столба, что и становится причиной скачков давления при шейном остеохондрозе.

С прогрессом шейного хондроза к проседанию позвонков присоединяется образование протрузий и грыж, что увеличивает возникновение корешкового синдрома в разы. Кроме этого, на костных тканях образуются наросты – остеофиты, происходит смещение самих позвонков, что уже оказывает прямое давление на вертебральную артерию.

Мнение эксперта

Остеохондроз и артериальное давление имеют не только прямую, но и косвенную связь. Не стоит забывать и о болевом синдроме при обострении заболевания, провоцирующем выброс адреналиноподобных гормонов, что неизбежно сказывается на показателях давления.

При длительном или периодически повторяющемся сдавливании нервных окончаний в области шеи происходит искажение восприятия нервных сигналов, что приводит к расшатыванию баланса вегетативной нервной системы и развитию ВСД, для которой характерно как повышенное, так и пониженное давление.

Симптомы взаимосвязи 

Характерные симптомы остеохондроза шейного отдела проявляются скованностью движений, а также локальной и иррадиирущей в плечо, лопатку, руку, ухо болью. Причем боль в шее увеличивается при движении.

Приступообразная головная боль — симптом заболевания шейного отдела

При передавливании правой или левой позвоночной артерии на первый план выходят признаки кислородного голодания, так как нарушается кровообращение в головном мозге. В этом случае наблюдается не только головокружение при шейном остеохондрозе, но и другие признаки синдрома позвоночной артерии в виде:

• Мигрени, охватывающей одну сторону головы.
• Шума и звона в голове, ушах.
• Тошноты.
• Дезориентации в пространстве.
• Нарушений концентрации внимания, памяти.

Но такие симптомы характерны для шейного остеохондроза и для гипертонии.

Повышенное давление при остеохондрозе провоцирует осложнения — возможны боли в сердце,
нарушение сна.

Повышенное давление при остеохондрозе провоцирует изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, проявляющиеся:

• Нарушением ритма сердца – может наблюдаться как повышенное, неравномерное сердцебиение, так и замедление пульса.
• Болью в области сердца.
• Ощущением пульсации в голове, сосудах, конечностях.

В виде осложнений остеохондроза возникают симптомы гипертонического криза с:

• Одышкой или удушьем.
• Ощущением нехватки воздуха.
• Затруднением вдоха.
• Потерей сознания.

На фоне скачков артериального давления, когда гипертензию сменяет гипотония, повышается риск появления инсультов, инфарктов. Нередки и панические атаки с тревожными состояниями, чувством страха, перепадами настроения, беспричинным беспокойством.

Способы диагностики 

Мониторинга артериального давления при шейном остеохондрозе с признаками гипертонии для постановки диагноза недостаточно. Для выяснения причин повышения артериального давления необходимо проверить не только состояние сосудов, но и шейного отдела позвоночника.

Поэтому применяются различные методы диагностики:

• Рентген, МРТ или КТ для выявления изменений в костных и мягких тканях, произошедших на фоне остеохондроза шеи.
• Дуплексное сканирование для определения состояния сосудов и микроциркуляции крови.

Для диагностики необходимо будет обязательно сделать рентген, МРТ или КТ.

Кроме инструментальной диагностики потребуется консультация невролога, который обследует пациента на предмет изучения рефлексов.

Профилактика гипертонии при остеохондрозе 

Хондроз относится к хроническим прогрессирующим заболеваниям. Но это не значит, что человеку с остеохондрозом шейного отдела не избежать артериальной гипертензии и сердечной недостаточности.

Предупредить скачки давления при остеохондрозе помогут доступные методы профилактики обострений:

1. Перепады давления возникают чаще всего после длительного пребывания в статической позе. Поэтому при работе, связанной с длительным пребыванием в неподвижном состоянии, следует делать кратковременные перерывы для разминки.
2. Гимнастика является одним из главных способов профилактики изменений показателей давления при остеохондрозе. Поэтому ЛФК должна стать неотъемлемой частью жизни таких пациентов.
3. Необходимо нормализовать режим труда и отдыха, исключить физические и умственные перегрузки.
4. Немаловажное значение в профилактике обострений имеет и ночной отдых. Полноценный сон дает возможность организму восстановиться. Но при остеохондрозе это возможно только при правильном выборе постельных принадлежностей. Используйте ортопедическую подушку для ночного отдыха, специальные воротники для отдыха в пути.

Медики рекомендуют прислушиваться к сигналам организма и при появлении любого дискомфорта в области шеи обращаться за профессиональной помощью. Ранняя диагностика – лучший метод профилактики развития осложнений как заболеваний позвоночника, так и гипертонии.

Как избавиться от проблемы 

Прием гипотензивных лекарств при повышенном давлении дает в таких ситуациях лишь кратковременный результат. Через непродолжительное время давление повышается снова, а иногда еще и выше. Намного сложнее стоит вопрос, что делать при пониженном давлении.

Поэтому при лечении шейного остеохондроза и артериального давления на первый план выходят снятие корешкового синдрома и восстановление нормального кровообращения.

В период обострений назначают препараты различных групп:

• Нестероидные противовоспалительные лекарства для снятия болевого синдрома воспаления.
• Миорелаксанты для снятия спазмов с мышц.
• Витамины группы В для улучшения проводимости нервных импульсов.
• Сосудорасширяющие препараты и лекарства для улучшения кровообращения.

Хондроз и давление в периоды ремиссии прекрасно лечатся вспомогательными методами, к которым относятся:

• Лечебная гимнастика и плаванье.
• Массаж и кинезиотейпирование.
• Ношение воротника Шанца.
• Физиотерапевтические процедуры.

Только в крайних случаях, когда грыжи в грудном отделе или стеноз артерий угрожают серьезным нарушением кровообращения в мозгу, пациенту рекомендуют оперативное вмешательство.

Артериальная гипертензия и скачки давления – не всегда признак гипертонии. Поэтому начинать бесконтрольно принимать гипотензивные таблетки категорически запрещено. Возможно, такие перепады сигнализируют о проблемах в шейном отделе.

Шейный остеохондроз и артериальное давление: связь, что делать

Шейный остеохондроз и давление, превышающее норму – что общего у этих патологий? Какая взаимосвязь между ними? Низкое или высокое давление отмечается на фоне поражения позвоночника, а также что делать в случае повышения давления при остеохондрозе шейного отдела позвоночника? Эти вопросы волнуют многих пациентов.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дегенеративные заболевания позвоночника регистрируются у 70-90% лиц в возрастной категории старше 50 лет, а боли в спине находятся на втором месте (после острых респираторных заболеваний) среди всех причин обращения за медицинской помощью. Шейный остеохондроз сравнительно часто развивается также и у пациентов в возрасте 20-40 лет. Вертеброгенный болевой синдром, обусловленный дегенеративно-дистрофическими изменениями при остеохондрозе, диагностируется примерно у 50% взрослых лиц. Остеохондроз шейного отдела позвоночника нередко приводит к повышению артериального давления (АД).

Высокое кровяное давление встречается у пациентов всех возрастных категорий, однако чаще всего регистрируется у людей старше 40 лет. Сочетание шейного остеохондроза и гипертонии может становиться причиной развития серьезных осложнений, что нередко приводит к инвалидности.

В пользу наличия остеохондроза шейного отдела позвоночника могут свидетельствовать хруст при поворотах головы, слабость, сонливость, быстрая утомляемость.

Для диагностики остеохондроза шейного отдела позвоночника, на фоне которого развилась артериальная гипертензия, проводят сбор жалоб и анамнеза, компьютерную и/или магниторезонансную томографию, рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника, ультразвуковое исследование кровеносных сосудов головного мозга и шеи и пр.

Почему на фоне шейного остеохондроза давление может повышаться

К основным причинам артериальной гипертензии относятся генетическая предрасположенность, избыточный вес, чрезмерные психические нагрузки, наличие вредных привычек, пассивный образ жизни, атеросклеротическое поражение сосудов, заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной системы и пр. На уровень кровяного давления влияет прием натуральных стимуляторов и некоторых лекарственных средств, время суток, давление также может подниматься у женщин в период беременности.

Остеохондроз может возникать по причине врожденных аномалий позвоночника, травм, нарушения метаболизма, изменения гормонального фона, чрезмерных физических нагрузок. Кроме того, имеется связь между частотой встречаемости патологии и возрастом (остеохондроз нередко возникает на фоне возрастных изменений в организме человека).

Может ли повышаться давление при шейном остеохондрозе у пациента? Повышенное артериальное давление наблюдается примерно у 40% пациентов с шейным остеохондрозом. Шейные позвонки более подвижны, чем позвонки грудного и других отделов позвоночника, что вызвано необходимостью выполнения поворотов шеи. Подобная подвижность обусловливает повышенную уязвимость данного отдела. Кроме того, этому способствует слабость мышц шеи и близкое расположение позвонков друг к другу. Из-за этого даже небольшое смещение позвонков шейного отдела приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и нервов.

К основным причинам артериальной гипертензии относятся генетическая предрасположенность, избыточный вес, чрезмерные психические нагрузки, наличие вредных привычек, пассивный образ жизни.

В шейном отделе проходят кровеносные сосуды крупного калибра, к которым относятся и позвоночные артерии, снабжающие кровью головной мозг. По этой причине при защемлении таких сосудов происходит нарушение кровоснабжения тканей мозга, в том числе отделов, которые отвечают за регулирование работы сердечно-сосудистой системы и уровня артериального давления. Пониженное содержание кислорода в тканях, которое наблюдается на фоне нарушения кровообращения, обусловливает повышение артериального давления.

Шейный остеохондроз не всегда служит причиной (или единственной причиной) развития артериальной гипертензии, однако на его фоне симптомы патологии становятся более выраженными. При наличии остеохондроза шейного отдела позвоночника обычные методы лечения гипертонии могут оказаться неэффективными.

Читайте также:

Какие недуги подстерегают пользователя компьютера

Головная боль: причины возникновения и способы борьбы

6 советов о том, как правильно ссориться

Симптомы шейного остеохондроза, сопровождаемого гипертонией

В пользу наличия остеохондроза шейного отдела позвоночника могут свидетельствовать хруст при поворотах головы, слабость, сонливость, быстрая утомляемость. На начальном этапе артериальной гипертензии при шейном остеохондрозе обычно наблюдаются внезапные приступы головокружения, тошнота, звон в ушах, боль в плечах, потемнение в глазах (особенно при смене пациентом положения тела), одышка, приступообразная давящая боль за грудиной. Чаще повышается систолическое (верхнее) давление. В случае повышенного артериального давления при остеохондрозе у пациента наблюдается боль в шее, скачки давления (особенно при протрузиях, грыже в шейном отделе позвоночника), болевые ощущения в плечевом поясе и верхних конечностях, боль в сердце, нарушение ритма сердца, онемение и/или ощущение покалывания в пальцах, онемение языка.

Наличие поражения позвоночника может приводить к неэффективности проводимой терапии артериальной гипертензии, более частому возникновению гипертонических кризов.

Головная боль в случае повышения артериального давления при шейном остеохондрозе возникает в шейно-затылочной области, распространяется на лоб, виски, окологлазную область. Боль может локализоваться только на одной стороне головы, обычно развивается после длительного пребывания в неподвижном состоянии, усиливается при наклонах, движениях головы. Возможно возникновение вестибулярных нарушений, ухудшение слуха и зрения.

На фоне шейного остеохондроза у больного происходит повышение вязкости крови, нарушение ее микроциркуляции, ухудшение кровотока в главных кровеносных сосудах. При этом у пациентов могут возникать недостаточность кровообращения в вертебробазилярной системе и гипертоническая энцефалопатия. При повышенном артериальном давлении и шейном остеохондрозе повышается риск (до 40%) развития ишемического инсульта у пациента.

Как лечить сочетание повышенного артериального давления и шейного остеохондроза

Наличие поражения позвоночника может приводить к неэффективности проводимой терапии артериальной гипертензии, более частому возникновению гипертонических кризов. Массаж и физиотерапевтические процедуры, которые могут назначаться пациенту при шейном остеохондрозе, в ряде случаев могут приводить к еще большему увеличению уровня кровяного давления. Лечение шейного остеохондроза при повышенном давлении может осложняться тем, что нестероидные противовоспалительные препараты, которые нередко применяются для устранения воспаления и болевых ощущений, у таких пациентов могут становиться причиной развития осложнений, так как способствуют задержке жидкости и снижают эффективность используемых гипотензивных препаратов по причине воздействия на простагландины.

Головная боль в случае повышения артериального давления при шейном остеохондрозе возникает в шейно-затылочной области, распространяется на лоб, виски, окологлазную область.

Основными направлениями лечения обычно являются:

• устранение ангиодистонических синдромов и нейромышечных расстройств;
• нормализация вязкости крови;
• восстановление энергообмена в клетках головного мозга, улучшение кровоснабжения мозга и симпатической регуляции.

Медикаментозная терапия при шейном остеохондрозе с повышенным кровяным давлением включает прием миорелаксантов, гипотензивных, ноотропных препаратов и пр. Для устранения болевых ощущений в шейном отделе позвоночника назначают анальгетики коротким курсом.

Некоторым больным показано ношение ортопедического воротника (воротник Шанца) с целью компенсации нагрузки, оказываемой на шейный отдел позвоночника, а также мануальная терапия.

По отзывам пациентов, из народных средств хорошо себя зарекомендовало растирание области шеи смесью йода (10 мл), этилового спирта (300 мл), камфарного масла (10 мл), анальгина (10 растертых таблеток). Средство настаивают 20 дней в темном месте. Помимо этого, можно втирать в шею масло зверобоя, которое также используют для компрессов и добавляют в воду для ванны.

Показана лечебная физкультура. Для правильного выполнения упражнений рекомендуется проводить занятия в присутствии тренера по ЛФК. Простая гимнастика для шеи предотвратит возникновение гипертонии и может помочь в борьбе с остеохондрозом.

Меры профилактики

Профилактикой шейного остеохондроза и артериальной гипертензии служат одни и те же методы. Рекомендуется откорректировать режим дня, наладить ночной сон, соблюдать адекватный режим труда и отдыха, избегать стрессовых ситуаций. Следует отказаться от вредных привычек, в рацион нужно включить овощи, фрукты, кисломолочные продукты, исключив или ограничив употребление поваренной соли, жирной и жареной пищи. Рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе.

На фоне шейного остеохондроза у больного происходит повышение вязкости крови, нарушение ее микроциркуляции, ухудшение кровотока в главных кровеносных сосудах.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Связь между гипертонией и остеоартритом: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований

1. Kendzerska T., Juni P., King L.K., Croxford R., Stanaitis I., Hawker G.A. Продольная взаимосвязь между остеоартритом рук, тазобедренного и коленного суставов и сердечно-сосудистыми событиями: популяционное когортное исследование. Хрящевой остеоартрит. 2017;25(11):1771–1780. [PubMed] [Google Scholar]

2. Haugen I.K., Ramachandran V.S., Misra D., Neogi T., Niu J., Yang T., et al. Остеоартрит рук в связи со смертностью и заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями: данные исследования сердца Framingham. Энн Реум Дис. 2015;74(1):74–81. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Nuesch E., Dieppe P., Reichenbach S., Williams S., Iff S., Juni P. Смертность от всех причин и заболеваний у пациентов с остеоартритом коленного или тазобедренного сустава: популяционное когортное исследование. BMJ (Клиническое исследование) 2011;342:d1165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Сингх Г., Миллер Дж. Д., Ли Ф. Х., Петтит Д., Рассел М. В. Распространенность факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний среди взрослых в США с Третье национальное обследование состояния здоровья и питания. Am J Manag Care. 2002; 8 (15 дополнений): S383–S39.1. [PubMed] [Google Scholar]

5. Ню Дж., Клэнси М., Алиабади П., Васан Р., Фелсон Д.Т. Метаболический синдром, его компоненты и остеоартрит коленного сустава: исследование фреймингемского остеоартрита. Ревмирующий артрит. 2017;69(6):1194–1203. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Lo G.H., McAlindon T. E., Katz J.N., Driban J.B., Price L.L., Eaton C.B. Систолическое и пульсовое давление связаны с возникновением остеоартрита коленного сустава: данные Инициативы по остеоартриту. Клин Ревматол. 2017;36(9): 2121–2128. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Фанк-Брентано Т., Нетандер М., Мовераре-Скртич С., Ришетт П., Олссон К. Причинные факторы остеоартрита колена, бедра и кисти: a Менделевское рандомизированное исследование в Британском биобанке. Ревмирующий артрит. 2019;71(10):1634–1641. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Moher D., Liberati A., Tetzlaff J., Altman D.G., Group P. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. БМЖ. 2009 г.;339:b2535. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Whelton P.K., Carey R.M., Aronow W.S., Casey D.E., Jr., Collins K.J., Dennison Himmelfarb C., et al. Руководство ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологов/American Heart Целевая группа ассоциации по клиническим руководствам. J Am Coll Cardiol 2018. 2017;71(19):e127–e248. [PubMed] [Академия Google]

10. Higgins JPT, Thomas J, Chandler J, Cumpston M, Li T, Page MJ, Welch VA, editors. Кокрановский справочник по систематическим обзорам вмешательств, версия 6.2 (обновлено в феврале 2021 г.) Кокрейн; 2011. https://www.training.cochrane.org/handbook. [PubMed] [Google Scholar]

11. Нельсон А.Е., Смит М.В., Голайтли Ю.М., Джордан Дж.М. Генерализованный остеоартрит: систематический обзор. Semin Arthritis Rheum. 2014;43(6):713–720. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [Академия Google]

12. Лин Л., Чу Х. Количественная систематическая ошибка публикации в метаанализе. Биометрия. 2018;74(3):785–794. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Дюваль С., Твиди Р. Обрезать и заполнить: простой метод тестирования и корректировки на основе воронкообразных графиков для систематической ошибки публикации в метаанализе. Биометрия. 2000;56(2):455–463. [English] [PubMed] [Google Scholar]

14. Kim H.S., Shin J.S., Lee J., Lee Y.J., Kim M.R., Bae Y.H., et al. Связь между остеоартритом коленного сустава, факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и шкалой риска Фремингема у жителей Южной Кореи: перекрестное исследование. Плос Один. 2016;11(10) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Liu Y., Zhang H., Liang N., Fan W., Li J., Huang Z. и соавт. Распространенность и сопутствующие факторы остеоартрита коленного сустава среди взрослого населения Китая: эпидемиологическое исследование. BMC Public Health. 2016;16:94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

16. Мадда С., Махдизаде Дж. Ассоциация метаболического синдрома и его компонентов с остеоартритом коленного сустава. Акта Мед Иран. 2015;53(12):743–748. [PubMed] [Google Scholar]

17. Шин Д. Связь между метаболическим синдромом, рентгенологическим остеоартритом коленного сустава и интенсивностью боли в колене: результаты национального исследования. J Clin Endocrinol Metab. 2014;99(9):3177–3183. [PubMed] [Google Scholar]

18. Inoue R., Ishibashi Y., Tsuda E., Yamamoto Y., Matsuzaka M., Takahashi I., et al. Медицинские проблемы и факторы риска метаболического синдрома у пациентов с рентгенологическим остеоартритом коленного сустава в общей популяции Японии. J Orthop Sci. 2011;16(6):704–709. [PubMed] [Google Scholar]

19. Kim I., Kim H.A., Seo Y.I., Song Y.W., Jeong J.Y., Kim D.H. Распространенность остеоартрита коленного сустава у пожилых жителей Кореи. J Kor Med Sci. 2010;25(2):293–298. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20. Харт Д.Дж., Дойл Д.В., Спектор Т.Д. Связь между метаболическими факторами и остеоартритом коленного сустава у женщин: исследование Чингфорда. J Ревматол. 1995;22(6):1118–1123. [PubMed] [Google Scholar]

21. Bagge E., Bjelle A., Eden S., Svanborg A. Факторы, связанные с рентгенологическим остеоартритом: результаты популяционного исследования 70-летних людей в Гетеборге. J Ревматол. 1991;18(8):1218–1222. [PubMed] [Академия Google]

22. Ван Ф., Ши Л., Сюэ К.Ю. Связь метаболических факторов с симптоматическим остеоартритом рук у китайской ханьской популяции в возрасте 40 лет и старше. Chin Med J. 2016;129(19):2301–2307. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Tomi A.L., Sellam J., Lacombe K., Fellahi S., Sebire M., Rey-Jouvin C., et al. Повышенная распространенность и тяжесть рентгенологического остеоартрита кисти у пациентов с ВИЧ-1-инфекцией, связанной с метаболическим синдромом: данные перекрестного исследования METAFIB-OA. Энн Реум Дис. 2016;75(12):2101–2107. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Дахагин С., Бирма-Зейнстра С.М., Коэс Б.В., Хейз Дж.М., Полс Х.А. Влияют ли метаболические факторы на влияние избыточного веса на остеоартрит кистей? Роттердамское исследование. Энн Реум Дис. 2007;66(7):916–920. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

25. Соуэрс М.Ф., Хохберг М., Крэбб Дж.П., Мюхич А., Кратчфилд М., Апдайк С. Связь минеральной плотности костей и уровней половых гормонов с остеоартритом рука и колено у женщин в пременопаузе. Am J Эпидемиол. 1996;143(1):38–47. [PubMed] [Академия Google]

26. Bae Y.H., Shin J.S., Lee J., Kim M.R., Park K.B., Cho J.H., et al. Связь между гипертонией и распространенностью болей в пояснице и остеоартрита у корейцев: перекрестное исследование. Плос Один. 2015;10(9) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Венкатачалам Дж., Натесан М., Эсваран М., Джонсон А.К.С., Бхарат В., Сингх З. Распространенность остеоартрита коленного сустава среди взрослого населения в сельской местности округа Канчипурам, штат Тамил Наду. Индийский J Public Health. 2018;62(2):117–122. [PubMed] [Академия Google]

28. Аленази А.М., Алотман С., Альшехри М.М., Рукер Дж., Уэйтман Л.Р., Вик Дж. и др. Распространенность диабета 2 типа и связанные с ним факторы риска при генерализованном остеоартрите: ретроспективное исследование с использованием кодов МКБ для системы репозитория клинических данных. Клин Ревматол. 2019;38(12):3539–3547. [PubMed] [Google Scholar]

29. Аскари А. , Ехрампуш Э., Хомаюнфар Р., Арасте П., Нагизаде М.М., Ярахмади М. и др. Взаимосвязь между метаболическим синдромом и остеоартритом: исследование остеоартрита fasa. Синдром метаболического диабета. 2017; 11 (Приложение 2): S827–S832. [PubMed] [Академия Google]

30. Ли Х., Джордж Д.М., Яарсма Р.Л., Мао X. Метаболический синдром и его компоненты усугубляют симптомы остеоартрита, такие как боль, депрессия и снижение функции колена. Энн Трансл Мед. 2016;4(7):133. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. Han C.D., Yang I.H., Lee W.S., Park YJ, Park K.K. Корреляция между метаболическим синдромом и остеоартритом коленного сустава: данные Корейского национального исследования здоровья и питания (KNHANES) BMC Publ Health. 2013;13:603. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Frey N., Hugle T., Jick S.S., Meier C.R., Spoendlin J. Сахарный диабет II типа и остеоартрит кисти: популяционный анализ случай-контроль. Хрящевой остеоартрит. 2016;24(9):1535–1540. [PubMed] [Google Scholar]

33. Kovari E., Kaposi A., Bekes G., Kiss Z., Kurucz R., Mandl P., et al. Кластеры коморбидности при генерализованном остеоартрите среди пациентов женского пола: перекрестное исследование. Семин Артрит Реум. 2020;50(2):183–191. [PubMed] [Академия Google]

34. Йошимура Н., Мураки С., Ока Х., Танака С., Кавагути Х., Накамура К. и соавт. Накопление метаболических факторов риска, таких как избыточный вес, артериальная гипертензия, дислипидемия и нарушение толерантности к глюкозе, повышает риск возникновения и прогрессирования остеоартрита коленного сустава: 3-летнее наблюдение за исследованием ROAD. Хрящевой остеоартрит. 2012;20(11):1217–1226. [PubMed] [Google Scholar]

35. Strand M.P., Neogi T., Niu J., Felson D.T., Haugen I.K. Связь между метаболическим синдромом и рентгенографическим остеоартритом рук: данные продольного когортного исследования на базе сообщества. Уход за артритом Рез. 2018;70(3):469–474. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Oh J.H., Chung S.W., Oh CH, Kim S.H., Park S.J., Kim K.W., et al. Распространенность остеоартрита плечевого сустава у пожилого корейского населения: связь с факторами риска и функцией. J плечо, локоть Surg. 2011;20(5):756–763. [PubMed] [Google Scholar]

37. Engstrom G., Gerhardsson de Verdier M., Rollof J., Nilsson P.M., Lohmander L.S. С-реактивный белок, метаболический синдром и частота тяжелого остеоартрита тазобедренного и коленного суставов. Популяционное когортное исследование. Хрящевой остеоартрит. 2009 г.;17(2):168–173. [PubMed] [Google Scholar]

38. Konstari S., Saaksjarvi K., Heliovaara M., Rissanen H., Knekt P., Arokoski J.P.A., et al. Ассоциации метаболического синдрома и его компонентов с риском возникновения остеоартрита коленного сустава, приводящего к госпитализации: 32-летнее последующее исследование. Хрящ. 2019 1947603519894731. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39. Чжан Ю.М., Ван Дж., Лю С.Г. Связь между гипертонией и риском остеоартрита коленного сустава: метаанализ обсервационных исследований. Медицина (Балтим) 2017;96(32) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Wallace I.J., Worthington S., Felson D.T., Jurmain R.D., Wren K.T., Maijanen H., et al. С середины 20 века распространенность остеоартрита коленного сустава удвоилась. Proc Natl Acad Sci U S A. 2017;114(35):9332–9336. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

41. Zhuo Q., Yang W., Chen J., Wang Y. Метаболический синдром сочетается с остеоартритом. Нат Рев Ревматол. 2012;8(12):729–737. [PubMed] [Google Scholar]

42. Unger T., Borghi C., Charchar F., Khan N.A., Poulter N.R., Prabhakaran D., et al. Международное общество гипертонии Глобальные практические рекомендации по гипертонии. Гипертония 2020. 2020;75(6):1334–1357. [PubMed] [Академия Google]

43. Смит Г.Д., Эбрахим С. Менделевская рандомизация: перспективы, возможности и ограничения. Int J Эпидемиол. 2004;33(1):30–42. [PubMed] [Google Scholar]

44. Poornima S., Subramanyam K., Khan I.A., Hasan Q. Инсерционный и делеционный (I28005D) полиморфизм гена ангиотензин-I-превращающего фермента является фактором риска остеоартрита у индейца азиатского происхождения. Население. J Ренин-ангиотензин-альдостероновая система JRAAS. 2015;16(4):1281–1287. [PubMed] [Google Scholar]

45. Hong S.J., Yang H.I., Yoo M.C., In CS, Yim S.V., Jin S.Y., et al. Полиморфизм гена ангиотензинпревращающего фермента у корейских пациентов с первичным остеоартритом коленного сустава. Эксп Мол Мед. 2003;35(3):189–195. [PubMed] [Google Scholar]

46. Lin C., Chen H.C., Fang W.H., Wang C.C., Peng YJ, Lee H.S., et al. Полиморфизм вставки/делеции ангиотензинпревращающего фермента и предрасположенность к остеоартриту коленного сустава: исследование случай-контроль и метаанализ. Плос Один. 2016;11(9) [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Распространенность инсерционно-делеционного полиморфизма гена ангиотензинпревращающего фермента у пациентов с первичным остеоартрозом коленного сустава. Клин Эксперт Ревматол. 2008;26(2):305–310. [PubMed] [Академия Google]

48. Ramasamy S.K., Kusumbe A.P., Schiller M., Zeuschner D., Bixel M.G., Milia C. , et al. Кровоток контролирует функцию сосудов костей и остеогенез. Нац коммун. 2016;7:13601. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Аарон Р.К., Расин Дж.Р., Вуазинет А., Евангелиста П., Дайк Дж.П. Субхондральное кровообращение в костях при остеоартрите коленного сустава человека. Хрящевой остеоартрит. 2018;26(7):940–944. [PubMed] [Google Scholar]

50. Chan P.M.B., Wen C., Yang W.C., Yan C., Chiu K. Является ли образование субхондральной костной кисты в ненагруженной области остеоартритного коленного сустава сосудистой проблемой? Мед Гипотезы. 2017;109(11): 80–83. [PubMed] [Google Scholar]

51. Zhen G., Wen C., Jia X., Li Y., Crane J.L., Mears S.C., et al. Ингибирование передачи сигналов TGF-бета в мезенхимальных стволовых клетках субхондральной кости ослабляет остеоартрит. Нат Мед. 2013;19(6):704–712. [eng] [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

52. Де Лоренцо Р.А., Уорд Дж.А., Джордан Б.С., Хэнсон К.Е. Взаимосвязь внутрикостных и системных волн давления в модели свиней. Академия скорой медицинской помощи. 2014;21(8):899–904. [PubMed] [Академия Google]

53. Арнольди С.С., Лемперг К., Линдерхольм Х. Внутрикостная гипертензия и боль в колене. J Bone Joint Surg Br. 1975; 57 (3): 360–363. [PubMed] [Google Scholar]

54. Seah S., Wheaton D., Li L., Dyke J.P., Talmo C., Harvey W.F., et al. Связь перфузии большеберцовой кости с болью при остеоартрозе коленного сустава. Хрящевой остеоартрит. 2012 дек; 20 (12): 1527–1533. [Eng] [PubMed] [Google Scholar]

55. Grüneboom A., Hawwari I., Weidner D., Culemann S., Müller S., Henneberg S., et al. Сеть транскортикальных капилляров как опора кровообращения в длинных костях. Нат Мет. 2019;1(2):236–250. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Высокое кровяное давление (гипертония) | NHS сообщить

Лечение высокого кровяного давления будет зависеть от вашего уровня артериального давления и связанного с ним риска (с учетом нескольких факторов) развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт.

Существует семь основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это:

• возраст
• высокое кровяное давление
• курение (или курение в прошлом)
• ожирение
• отсутствие физических упражнений
• высокий уровень холестерина в крови
• с семейным анамнезом сердечно-сосудистых заболеваний (состояния сердца или кровеносных сосудов).

Если ваше артериальное давление немного повышено

Если ваше артериальное давление немного выше идеального уровня (120/80 мм рт. ст.) и ваш лечащий врач считает, что риск сердечно-сосудистых заболеваний низок, вы можете снизить артериальное давление давление путем внесения простых изменений в образ жизни (подробнее см. ниже).

Если у вас умеренно высокое артериальное давление

Если у вас умеренно высокое артериальное давление (140/90 мм рт. ст. или выше) или ваш лечащий врач считает, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 10 лет составляет более одного из пяти, тогда вам посоветуют изменить образ жизни, а также могут быть назначены лекарства.

Если у вас очень высокое кровяное давление 

Если у вас очень высокое кровяное давление (180/110 мм рт. ст. или выше), вам следует обратиться к специалисту по гипертонии (врачу, специализирующемуся на лечении высокого кровяного давления).

Изменение образа жизни

Известно, что следующие изменения образа жизни снижают высокое кровяное давление:

• регулярные физические упражнения не менее 30 минут в день не менее пяти раз в неделю (например, ходьба, езда на велосипеде или плавание)
• сокращение потребления алкоголя до рекомендуемого уровня (менее 21 единицы в неделю для мужчин и менее 14 единиц в неделю для женщин)
• придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и ограничивайте потребление соли до уровня менее 6 г (0,2 унции) в день
• похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение
• ограничение потребления кофеина до пяти чашек кофе или чая в день
• методы релаксации, такие как йога и медитация

Даже если вы добьетесь относительно небольшого снижения артериального давления, это все равно может принести значительную пользу для здоровья.

Подробнее о профилактике высокого кровяного давления

Лекарства

Ряд лекарств можно использовать для лечения высокого кровяного давления. Возможно, вам придется принимать более одного типа лекарств для снижения артериального давления, потому что иногда для успешного лечения этого состояния требуется комбинация методов лечения.

Если у вас повышенное артериальное давление, вам может потребоваться принимать лекарства для снижения артериального давления до конца жизни. Однако, если уровень вашего артериального давления остается под контролем в течение нескольких лет, вам следует спросить своего врача общей практики, можно ли вам прекратить лечение и контролировать свое артериальное давление.

Большинство лекарств, которые используются для лечения высокого кровяного давления, имеют некоторые побочные эффекты (подробнее о конкретных побочных эффектах каждого типа лекарств см. ниже). Немедленно обратитесь к врачу общей практики, если у вас есть какие-либо из следующих распространенных побочных эффектов при приеме лекарств от высокого кровяного давления:

• сонливость
• боль в области почек (сбоку в нижней части спины)
• сухой кашель
• головокружение, дурнота или предобморочное состояние
• кожная сыпь

Исследования показали, что разные препараты для снижения артериального давления лучше действуют на разные этнические группы. Например, ингибиторы АПФ более эффективны в качестве препаратов первого выбора для лечения высокого кровяного давления у белых людей, тогда как блокаторы кальциевых каналов или тиазидные диуретики, как правило, лучше действуют на чернокожих.

Считается, что это связано с тем, что у чернокожих обычно более низкий уровень ренина в крови. Ренин — это фермент, который помогает регулировать кровяное давление. Ингибиторы АПФ наиболее эффективны при высоком уровне ренина в крови, поэтому они не так эффективны при лечении чернокожих с высоким кровяным давлением.

Таким образом, ваш врач общей практики будет учитывать вашу этническую принадлежность при составлении плана лечения.

Наиболее широко используемые лекарства для лечения высокого кровяного давления описаны ниже:

• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• Блокаторы кальциевых каналов
• Тиазидные диуретики
• Альфа-адреноблокаторы
• Бета-блокаторы

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) блокируют действие некоторых гормонов, помогающих регулировать кровяное давление.

Препятствуя работе этих гормонов, лекарство помогает уменьшить количество воды в крови и расширяет артерии, снижая кровяное давление.

Ингибиторы АПФ не подходят для:

• беременных или кормящих женщин
• человек с заболеваниями, влияющими на кровоснабжение почек

Известно, что ингибиторы АПФ снижают кровоснабжение почек, что может снизить их эффективность. Поэтому перед тем, как вы начнете принимать ингибиторы АПФ, можно провести анализы крови и мочи, чтобы убедиться, что у вас нет ранее существовавших проблем с почками.

Если вы продолжаете принимать ингибиторы АПФ, вам может потребоваться ежегодно сдавать анализы крови и мочи.

Побочные эффекты ингибиторов АПФ включают:

• головокружение
• усталость или слабость
• головные боли
• стойкий сухой кашель

Большинство этих побочных эффектов должно пройти через несколько дней, хотя у некоторых людей сухой кашель сохраняется.

Если побочные эффекты становятся особенно неприятными, может быть рекомендовано лекарство, которое действует аналогично ингибиторам АПФ, известное как антагонист рецептора ангиотензина-2.

Ингибиторы АПФ могут вызывать непредсказуемые эффекты при приеме с другими лекарствами, в том числе с некоторыми безрецептурными (OTC). Поэтому, как и в случае с любым назначенным лекарством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства в сочетании с теми, которые прописаны вам.

Блокаторы кальциевых каналов

Блокаторы кальциевых каналов действуют путем расслабления мышц, образующих стенки артерий. Это расширяет ваши артерии и снижает кровяное давление.

Примеры блокаторов кальциевых каналов включают:

• Дилтиазем
• Верапамил
• Амолодипин
• Нифедипин

Каждый блокатор кальциевых каналов действует по-разному. Общие побочные эффекты блокаторов кальциевых каналов должны пройти в течение нескольких дней после того, как ваше тело привыкнет к лекарству, к ним относятся:

• покраснение лица
• головные боли
• опухшие лодыжки
• головокружение
• усталость
• кожная сыпь
• аномально быстрый, медленный или неравномерный пульс

Некоторые марки блокаторов кальциевых каналов также могут вызывать запор у некоторых людей.

Не пейте грейпфрутовый сок, если вы принимаете блокаторы кальциевых каналов, поскольку он может снизить кровяное давление.

Тиазидные диуретики

Тиазидные диуретики уменьшают количество воды в крови и расширяют стенки артерий. Они не рекомендуются беременным женщинам или людям, страдающим подагрой (разновидностью артрита, при котором внутри суставов образуются кристаллы).

Известно, что тиазидные диуретики снижают уровень калия в крови, что может нарушать работу сердца и почек. Они также могут повысить уровень сахара в крови, что может привести к диабету.

Поэтому вам, вероятно, порекомендуют сдавать анализы крови и мочи каждые шесть месяцев, чтобы контролировать уровень калия и сахара в крови.

Примеры тазидовых диуретиков включают:

• Бендрофлуазид
• Фуросемид
• Торасемид

Побочные эффекты тиазидных диуретиков включают:

• головокружение
• тошнота
• мышечные спазмы
• больше ходить в туалет днем ​​и, возможно, ночью

Несколько человек сообщили, что у них не получалось или не поддерживалась эрекция при приеме тиазидных диуретиков. Однако этот конкретный побочный эффект был устранен после отмены лекарства.

Существуют два других типа диуретиков, которые вам могут быть назначены:

• Петлевые диуретики
• Калийсберегающие диуретики

Альфа-блокаторы

Альфа-блокаторы эффективны для снижения высокого кровяного давления. Однако их обычно не назначают, если вы уже не принимаете другие лекарства и ваше кровяное давление все еще высокое.

Альфа-блокаторы предотвращают активацию мышц, выстилающих кровеносные сосуды (альфа-рецепторы), и стягивают мышцы стенок кровеносных сосудов. Это позволяет кровеносным сосудам расслабиться и открыться, что значительно облегчает прохождение крови через них и снижает кровяное давление.

Примеры альфа-блокаторов: 

• Толазолин
• Доксазозин
• Тразодон

Общие побочные эффекты альфа-блокаторов включают:

• приступы обморока при первом начале лечения
• головокружение
• головная боль
• опухшие лодыжки
• усталость

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы раньше были популярным средством для лечения высокого кровяного давления, но теперь они, как правило, используются только тогда, когда другие методы лечения оказались неэффективными. Это связано с тем, что бета-блокаторы имеют больше потенциальных побочных эффектов, чем другие лекарства, которые используются для лечения высокого кровяного давления.

Бета-блокаторы действуют путем замедления частоты сердечных сокращений и силы вашего сердца. Это снижает давление, при котором кровь выталкивается из вашего сердца и вокруг вашего тела.

Примеры бета-блокаторов:

• Атенолол
• Бисопролол
• Карведилол
• Сотолол
• Пропранолол.

Общие побочные эффекты бета-блокаторов включают:

• усталость
• тошнота
• холодные руки и ноги
• медленное сердцебиение
• диарея

Менее распространенные побочные эффекты бета-блокаторов включают:

• нарушения сна
• кошмары
• импотенция

Хотя бета-блокаторы не являются предпочтительным методом лечения высокого кровяного давления, их можно рассматривать для более молодых людей, если:

• другие методы лечения, такие как ингибиторы АПФ, не были эффективными
• женщина фертильна (может забеременеть)

Бета-блокаторы также могут взаимодействовать с другими лекарствами, вызывая возможные неблагоприятные побочные эффекты.

Боль в горле — Заболевания, которые мы лечим — UR Medicine Отоларингология (ЛОР)

UR Медицина // / Боль в горле

Почему у нас болит горло?

Боль в горле может возникать по разным причинам. Боль в горле часто является одним из симптомов простуды или гриппа, а также индикатором гораздо более серьезной инфекции, такой как острый фарингит или мононуклеоз. Боль в горле также может быть связана с другими проблемами, такими как аллергия или даже рефлюкс, когда желудочные кислоты отрыгиваются в заднюю часть горла.

Причины боли в горле

Врач осматривает горло пациента. Некоторые из наиболее распространенных причин болей в горле включают:

Вирусные инфекции

Вирусные инфекции являются наиболее частой причиной болей в горле, при этом обычно виновниками являются грипп и простуда. Другие, более серьезные вирусы включают ветряную оспу, корь и мононуклеоз. Эти вирусы очень заразны и быстро распространяются. Боль в горле, связанная с простудой и гриппом, обычно проходит сама по себе, но более серьезные инфекции могут потребовать медицинской помощи.

Бактериальные инфекции

Бактериальные инфекции вызывают такие заболевания, как острый фарингит и тонзиллит, а также являются заразными. Эти инфекции могут привести к другим заболеваниям и обычно требуют медицинской помощи.

Тонзиллит

Миндалины представляют собой бугорчатые ткани на каждой стороне задней стенки горла и помогают организму вырабатывать иммунитет, необходимый для конкретной среды. У некоторых людей, особенно у детей, эта ткань инфицируется, вызывая боль в горле.

Раздражение

Не все боли в горле вызваны болезнью. Некоторые просто вызваны раздражителями в нашем окружении или использованием нашего голоса. В холодную погоду сухая жара в помещении может вызвать боль в горле, особенно по утрам. Кроме того, боль в горле может быть вызвана курением, употреблением алкогольных напитков и острой пищи. Напряжение или неправильное использование голоса (например, крики во время игры в мяч) также могут вызвать боль в горле.

Аллергия

Так же, как пыльца, пыль и перхоть домашних животных могут раздражать носовые проходы, они также могут раздражать горло у человека, страдающего аллергией на подобные вещества.

Рефлюкс

Люди, страдающие рефлюксом, периодически или хронически, иногда просыпаются утром с болью в горле из-за регургитации желудочного сока в заднюю часть горла в течение ночи.

Диагностика боли в горле

Чаще всего посев из горла проводится с помощью медицинского ватного тампона для сбора клеток с задней стенки горла. Клетки помещают в среду, в которой они могут расти. Лаборанты рассматривают клетки под микроскопом и определяют наличие и тип бактерий, вызывающих боль в горле.

Варианты лечения

Домашние средства

В случае простуды или гриппа простые домашние средства могут уменьшить дискомфорт от боли в горле, пока вирус не исчезнет. Некоторые средства включают:

• Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, специально для боли в горле и других симптомов простуды/гриппа
• Теплые прозрачные жидкости, такие как горячий чай или бульон
• Увлажнение воздуха в вашем доме, особенно там, где вы спите
• Во время сна слегка приподнимите голову, чтобы слизь могла более эффективно стекать

Лекарства

В случае бактериальных инфекций, таких как острый фарингит, врач должен назначить антибиотик. Хотя вирусные инфекции не реагируют на антибиотики, бактериальные инфекции реагируют, и антибиотики необходимы для предотвращения усугубления инфекции и ее распространения на другие части тела.

Хирургия

Иногда в тяжелых и рецидивирующих случаях тонзиллита, особенно у детей, требуется удаление миндалин. Большинство людей, перенесших тонзиллэктомию, обнаруживают значительное снижение простуды и инфекций после удаления миндалин.

У вас болит горло? Как получить облегчение и быстро

Изображение

Всем нам знакомо это чувство, когда просыпаешься с болезненным першением в горле. И прямо сейчас, кажется, что все получают их. Может быть, вы спали с открытым ртом или ходили на концерт накануне вечером и пели слишком громко. Но обычно боль в горле, также известная как фарингит, означает нечто большее.

Случаи РСВ, гриппа, простуды и COVID-19 совпадают в нашем районе . Если вас беспокоит горло, нет необходимости ждать обследования. Зайдите в свой район CityMD и обратитесь к одному из наших поставщиков медицинских услуг, чтобы получить своевременный диагноз и соответствующее лечение ваших симптомов.

Каковы причины боли в горле?

Боль в горле — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. Трой Дикинсон, DO , семейный врач в Summit Health, говорит, что боль в горле может быть вызвана многими причинами, включая:

• Вирусные или бактериальные инфекции
• Аллергии
• Кислотный рефлюкс
• Курение
• Употребление острой пищи или питье горячих жидкостей
• Чрезмерное использование/деформация

«Наиболее распространенной причиной боли в горле является вирусная инфекция, такая как обычная простуда. Другие вирусные причины включают вирус Коксаки (заболевание рук, ящура и рта), вирус Эпштейна-Барра (мононуклеоз) и грипп. Тонзиллит, который представляет собой воспаление миндалин, также может быть вирусным», — объясняет доктор Дикинсон.

Стрептококковая ангина — распространенная бактериальная инфекция, которая может быть очень болезненной. Инфекция легко распространяется при тесном контакте людей в школах и офисах. Дети в возрасте от 5 до 15 лет более склонны к развитию ангины.

Симптомы боли в горле

В зависимости от причины боли в горле вы можете испытывать ряд симптомов от легкого дискомфорта до сильной боли, затрудняющей глотание. Если вы испытываете какие-либо из следующих признаков или симптомов, подойдите к ближайшему CityMD для оценки.

• Боль в задней части горла, шее, миндалинах или ушах
• Увеличение лимфатических узлов
• Лихорадка с красными опухшими миндалинами, которые могут иметь белые точки или полосы (чаще всего при бактериальных инфекциях, таких как острый фарингит)
• Жжение в горле (обычно вызванное кислотным рефлюксом)

Некоторые бактериальные инфекции, такие как острый фарингит, необходимо лечить рецептурными препаратами для полного излечения.

Как вы лечите боль в горле?

Доктор Дикинсон говорит, что при вирусных инфекциях нужно подождать. Антибиотики не помогут вылечить боль в горле, вызванную вирусом. Он рекомендует лечить боль, принимая безрецептурный ибупрофен, леденцы от горла и увеличивая потребление жидкости. Большинство симптомов проходят в течение недели или десяти дней. Лечение мононуклеоза может занять месяц или больше.

При бактериальных инфекциях и тонзиллите, вызванном бактериями, доктор Дикинсон рекомендует антибиотики. Если боль в горле вызвана выделениями из носа из-за аллергии, антигистаминные препараты — лучший выбор. При кислотном рефлюксе доктор Дикинсон рекомендует принимать безрецептурные антациды, спать на левом боку и не переедать, особенно перед сном.

При не связанных с болезнью причинах боли в горле изменение образа жизни и поведения позволит горлу зажить. Избегайте раздражителей, таких как курение и острая пища, и дайте своему голосу время отдохнуть.

Домашние средства от боли в горле

Чтобы облегчить боль, можно полоскать горло соленой водой.

Парниковый эффект: причины и последствия: Статьи экологии ➕1, 24.06.2022

С конца XIX века средняя температура на Земле повысилась на 1,1 °C, и этот показатель продолжает расти. Для планеты это серьезные изменения, которые могут привести к стихийным бедствиям, вымиранию животных, голоду и другим тяжелым последствиям. Причиной глобального потепления стало усиление парникового эффекта в атмосфере. Разбираемся, что это и можем ли мы повлиять на меняющийся климат Земли.

Фото: iStock

Это повышение температуры поверхности планеты из-за скопления парниковых газов в нижних слоях атмосферы. Их умеренная концентрация необходима для существования всего живого. Парниковые газы свободно пропускают солнечные лучи, нагревающие Землю, но удерживают значительную часть теплового излучения, не позволяя ему вернуться обратно в космическое пространство. Если бы они исчезли, средняя температура составляла бы −18 °C, растения нигде бы не росли.

В процессе развития цивилизации объем парниковых газов в атмосфере начал увеличиваться. Это стало причиной нагрева Земли сверх меры.

1

Углекислый газ (диоксид углерода, CO₂). Он составляет 80% совокупной массы парниковых газов. Естественными источниками CO₂ являются вулканы, разлагающиеся растения и продукты жизнедеятельности животных, его выделяют при дыхании практически все живые существа. Другие источники углекислоты — антропогенные, то есть связанные с деятельностью человека. Так, с начала промышленной революции содержание углекислого газа в земной атмосфере повысилось на 149%.

2

Метан (CH₄). Задерживается в атмосфере около 12 лет, но его влияние на климат в 25 раз сильнее, чем CO₂. Источники метана — добыча и переработка углеводородов, крупный рогатый скот, рисовые плантации. По сравнению с доиндустриальным уровнем концентрация CH₄ повысилась на 262%.

3

Закись азота (N₂O). Она образуется при ведении сельского хозяйства, сжигании ископаемого топлива и отходов. Закись азота поглощает инфракрасное излучение в 310 раз сильнее, чем CO₂, поэтому даже небольшого повышения ее концентрации достаточно для заметного усиления парникового эффекта.

4

Тропосферный озон (O₃). В отличие от стратосферного озона, защищающего Землю от вредного ультрафиолетового излучения, тропосферный O₃ является загрязнителем воздуха, который входит в состав смога и усиливает парниковый эффект.

5

Водяной пар. Его концентрация в атмосфере зависит от температуры воздуха: чем теплее, тем быстрее испаряется влага. Скопления водяного пара (облака) способны поглощать тепло и отражать его на землю.

6

Синтетические вещества, попадающие в атмосферу с выбросами химической промышленности. К ним относятся галогенированные углеводороды, гидрофторуглероды и другие виды химикатов.

Фото: iStock

Главная причина избытка парниковых газов — использование угля, нефти и природного газа в промышленности. При их сгорании в атмосферу выделяется много диоксида углерода.

Увеличение поголовья скота. Животноводство называют одним из важных факторов изменения климата. Из-за особенностей пищеварения жвачные животные выделяют около 20 граммов метана на каждый килограмм съеденного корма. Таким образом, 1,5 млрд обитающих на Земле коров влияют на климат так же, как 10% выбросов от сжигания ископаемого топлива.

Вырубка деревьев и лесные пожары. Каждый год площадь мировых лесов сокращается на территорию, эквивалентную площади Великобритании. Это нарушает процесс естественного поглощения CO₂ растениями, смягчающий парниковый эффект.

Накопление разлагающихся отходов на свалках, площадь которых увеличивается с каждым годом. В свалочном газе содержится 50-75% метана и 25-50% диоксида углерода.

Применение азотных удобрений. Попадая в почву, удобрения перерабатываются бактериями, выделяющими N₂O. Наибольший вклад в мировые выбросы закиси азота вносят Индия, Китай и США, где используется много азотных удобрений, а также Южная Америка и Африка, где основным источником N₂O является навоз крупного рогатого скота.

Выхлопные газы транспорта. В автомобильных выхлопах содержится около 10% диоксида углерода. Учитывая, что в мире уже больше 1 млрд транспортных средств, их вклад в глобальное потепление значителен.

Еще одна причина парникового эффекта — рост численности населения, усиливающий влияние всех предыдущих факторов.

С начала 1960-х годов морской лед в Северном полушарии стал тоньше на 40%. Если ледники продолжат таять, то к 2100 году они окончательно превратятся в воду. Из-за этого многие острова и прибрежные регионы могут быть затоплены. По прогнозам Межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК), уровень морей к 2100 году поднимется на 28-55 см при благоприятном развитии событий и на 63-101 см при неблагоприятном. А вторжение соленых вод в пресноводные реки может привести к гибели обитающих там живых организмов.

Фото: iStock

Парниковый эффект становится причиной аномальной жары, из-за этого мелководные реки могут пересохнуть или превратиться в болота. Кроме того, повышается риск возникновения стихийных бедствий: лесных пожаров, смерчей, наводнений в одних регионах и засух — в других.

За последние 40 лет температура на планете выросла на 0,8 °C, а в России — на 2 °C. В некоторых регионах нашей страны климат становится более приятным, но есть и негативные последствия: частые засухи на юге, сокращение береговой линии в Арктике. Тает вечная мерзлота, которая составляет две трети территории нашей страны, разрушается инфраструктура, жителям Севера становится все труднее поддерживать связь с Большой землей.

Открыть «врата в ад»

Корреспондентки Plus-one.ru слетали в Якутию, чтобы своими глазами увидеть провалы грунта из-за таяния мерзлоты

Ученые из Университета Аризоны считают, что проблема парникового эффекта всего через 50 лет приведет к исчезновению трети видов флоры и фауны. Наиболее уязвимы популяции, обитающие в тропиках. Но природа северных регионов тоже под угрозой: например, численность императорских пингвинов может уменьшиться на 90% к 2100 году.

Засуха и наводнения делают землю непригодной для выращивания сельскохозяйственных культур. По оценке экспертов из Оксфордского института экономической политики, из-за неурожая мировой ВВП упадет на 20% к 2100 году, число голодающих увеличится. По прогнозу МГЭИК, к 2080 году людей, страдающих от нехватки еды, станет на 600 млн больше.

Как европейцы пытаются предотвратить глобальный голод из-за конфликта на Украине

В Брюсселе обсудили пути разрешения продовольственного кризиса

Избыток CO₂ повышает кислотность морской воды. Эти изменения пагубно влияют на иммунитет живых организмов, а также разрушают их хитиновую оболочку, выполняющую защитную функцию. Ученые из Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) выяснили, что панцири крабов, обитающих в разных частях Тихого океана, частично растворены закисленной водой, что делает их легкой добычей для других животных.

Фото: iStock

Влияние парникового эффекта на планету можно уменьшить. Для этого нужно:

Сократить выбросы предприятий. В декабре 2015 года 195 стран мира и Евросоюз подписали Парижское соглашение. Его цель — снижение объема выбросов парниковых газов и предотвращение повышения глобальной температуры в этом столетии более чем на 1,5 °C (максимум — до 2 °C). На настоящий момент Парижское соглашение ратифицировали 186 стран и Евросоюз. Мировое сообщество планирует перейти на альтернативные источники энергии и современное оборудование, которое снизит поступление вредных веществ в атмосферу.

Применять технологии, сокращающие расход электроэнергии, в том числе энергосберегающую бытовую технику, люминесцентные или светодиодные лампы.

Использовать экологически бережные методы ведения сельского хозяйства, в том числе сократить расход азотных удобрений, своевременно утилизировать навоз. Также следует разумно относиться к употреблению мяса. Избыток мясных продуктов в рационе может навредить не только экологии, но и здоровью.

Перейти на автомобили с нулевым уровнем выбросов (работают на водороде и электричестве). Уже к 2030 году в Европе планируют сократить количество «традиционных» автомобилей на 55%, а к 2035 году — полностью от них отказаться.

Остановить процесс исчезновения лесов, бороться с нелегальной вырубкой и пожарами, причиной которых часто становятся пал травы, выброшенный окурок, тлеющий костер. Уничтоженные леса нужно своевременно восстанавливать.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Автор

Вера Жихарева

просто и понятно о причинах, последствиях, пользе

Содержание:

Суть явления

Наверное, многие заметили, что зимы в последние время стали не такими холодными и морозными, как в былые времена. И частенько и на Новый год, и на Рождество (как католическое, так и православное) вместо полагающегося делу снега моросит дождь. Виной всему вполне может быть такое климатическое явление, как парниковый эффект в атмосфере Земли, представляющий собой повышение температуры поверхности нашей планеты по причине нагрева нижних слоев атмосферы через скопление парниковых газов. Как следствие всего этого происходит постепенное глобальное потепление. Проблема эта не такая новая, но в последнее время, с развитием технологии появилось множество новых источников, подпитывающих глобальный парниковый эффект.

Причины появления

Возникновение парникового эффекта происходит по следующим экологическим причинам:

• Применение горячих полезных ископаемых, таких как уголь, нефть, природный газ в промышленности, при их сжигании в атмосферу попадает большое количество углекислого газа и других вредных химических веществ.
• Транспорт – большое количество автомобилей, как легковых, так и грузовых, выделяющих выхлопные газы, также способствуют парниковому эффекту. Правда появление электромобилей и постепенный переход на них может оказать положительное влияние для экологии.
• Вырубка лесов, ведь известно, что деревья поглощают углекислый газ, и с каждым уничтоженным деревом, количество этого самого углекислого газа только растет (в том числе прямо сейчас наши лесистые Карпаты стают уже не такими лесистыми, как это не грустно).
• Лесные пожары – тут такой же механизм, как и при вырубке лесов.
• Агрохимия и некоторые удобрение также являются причиной парникового эффекта, так как в результате испарения этих удобрений в атмосферу попадает азот, являющийся одним из парниковых газов.
• Разложение и горение мусора также способствует появлению парниковых газов, увеличивающих парниковый эффект.
• Увеличение населения на планете Земля также является косвенной причиной, связанной с другими причинами – больше людей, значит больше от них будет мусора, больше будет работать промышленность, чтобы удовлетворить все наши не маленькие потребности и так далее.

Влияние на климат

Пожалуй, главный вред парникового эффекта это необратимые климатические изменения, и как следствие негативные влияние от них: испарение морей в одних частях Земли (например, исчезновение Аральского моря) и наоборот затопления в других.

От чего же может происходить затопление, и как здесь связан парниковый эффект? Дело в том, что вследствие повышения температуры в атмосферы тают ледники в Антарктике и Арктике, тем самым увеличивая уровень мирового океана. Все это ведет к постепенному его наступлению на сушу, и возможному исчезновению в будущем целого ряда островов в Океании.

Территории, которые мало увлажняются атмосферными осадками, вследствие парникового эффекта стают очень засушливыми и практически непригодными для жизни. Гибель урожая порождает голод и продовольственный кризис, сейчас мы наблюдаем эту проблему в ряде африканских стран, где от засухи происходит настоящая гуманитарная катастрофа.

Влияние на здоровье людей

Помимо негативного влияния на климат, парниковый эффект может оказать свое воздействие и на наше с вами здоровье. Так летом по его причине все чаще случается аномальная жара, которая из года в год увеличивает количество людей с заболеваниями сердечнососудистой системы. Опять-таки вследствие жары у людей повышается или наоборот понижается давление, чаще случаются сердечные приступы и приступы эпилепсии, обмороки и тепловые удары, и все это результаты парникового эффекта.

Польза

А есть ли от парникового эффекта хоть какая-то польза? Ряд ученых считает, что такое явление как парниковый эффект существовал всегда с момента зарождения Земли, и польза его как «дополнительного подогрева» планеты неоспорима, ведь вследствие одного из таких подогревов некогда и возникла сама жизнь. Но опять же тут можно вспомнить мудрую фразу Парацельса, что разница между лекарством и ядом лишь в его количестве. То есть другими словами парниковый эффект полезен лишь в маленьком количестве, когда газы приводящие к парниковому эффекту, их концентрация в атмосфере не велика. Когда же она становится значительной, из своего рода лекарства это климатическое явление превращается в самый настоящий опасный яд.

Как минимизировать негативные последствия

Чтобы победить проблему, нужно устранить ее причины. В случае с парниковым эффектом нужно также устранить источники, вызывающие глобальное потепление. На наш взгляд в первую очередь необходимо прекратить вырубку лесов, а наоборот активнее сажать новые деревья, кустарники, устраивать сады.

Отказ от бензиновых автомобилей, постепенный переход на электромобили или же даже на велосипеды (и для здоровья полезно, и для экологии) – также является маленьким шагом в борьбе с парниковым эффектом. И если множество сознательных людей сделает этот шаг, то это будет значительным прогрессом для улучшения экологии планеты Земля – нашего общего дома.

Также ученые ведут разработку нового альтернативного топлива, которое будет безопасным для экологии, но когда оно появится и станет повсеместным пока неизвестно.

И напоследок можно процитировать мудрого индейского вождя Белое облако из племени айоко: «Только после того, как последнее дерево будет срублено, лишь после того, когда последняя рыба будет поймана и последняя река будет отравлена, только тогда вы поймёте, что деньги нельзя есть».

Видео

И в завершение тематический документальный фильм про парниковый эффект.

Автор: Павел Чайка, главный редактор журнала Познавайка

При написании статьи старался сделать ее максимально интересной, полезной и качественной. Буду благодарен за любую обратную связь и конструктивную критику в виде комментариев к статье. Также Ваше пожелание/вопрос/предложение можете написать на мою почту [email protected] или в Фейсбук, с уважением автор.

Страница про автора

Схожі записи:

Последствия парникового эффекта

Последствия парникового эффекта

Последствия парникового эффекта: от опустынивания до наводнений

#природа

Человеческая деятельность вызывает повышение глобальной температуры. По этой причине парниковый эффект, который далеко не является нашим великим союзником, как это было в прошлом, теперь представляет собой риск для нашего выживания. Затопление прибрежных городов, опустынивание плодородных территорий, таяние ледниковых масс и распространение разрушительных ураганов — вот лишь некоторые из основных последствий.

Глобальное потепление оказывает глубокое влияние на процессы деградации почв и способствует опустыниванию самых засушливых районов планеты.

Повышение глобальной температуры планеты вызывает повышение уровня моря, что приведет к исчезновению островов и прибрежных городов.

БОРЬБА С ПОСЛЕДСТВИЯМИ ПАРНИКОВОГО ЭФФЕКТА

Хотите, чтобы кто-нибудь рассказал вам об этом? Послушайте эту статью. Для тех, кто хочет изменить мир.

Транскрипция голоса подкаста [PDF]

ЧТО ТАКОЕ ПАРНИКОВЫЙ ЭФФЕКТ

Парниковый эффект является естественным явлением и приносит нам пользу. Некоторые газы в атмосфере удерживают часть теплового излучения, испускаемого поверхностью Земли после нагревания солнцем, это поддерживает температуру планеты на уровне, пригодном для развития жизни. Деятельность человека — например, в промышленности, интенсивном сельском хозяйстве и животноводстве или на транспорте — однако увеличила присутствие этих газов в атмосфере — в основном, углекислый газ и метан в результате сжигания ископаемого топлива, такого как уголь, нефть или газ, — заставляя их удерживать больше тепла и повышать температуру на планете. Это то, что мы знаем как глобальное потепление.

КАК ПРОИЗВОДИТСЯ ПАРНИКОВЫЙ ЭФФЕКТ

 СМОТРИТЕ ИНФОГРАФИКУ: Знаете ли вы, как возникает парниковый эффект? [PDF] Внешняя ссылка, открывается в новом окне.

ПОСЛЕДСТВИЯ ПАРНИКОВОГО ЭФФЕКТА

Повышение средней температуры на Земле меняет условия жизни на планете. Давайте узнаем об основных последствиях этого явления:

• Таяние ледниковых масс
  Отступление ледников также имеет свои последствия: снижение альбедо — процентной доли солнечной радиации, которую земная поверхность отражает или возвращает в атмосферу — глобальное повышение уровня моря и выброс больших метановых столбов – это лишь некоторые из них, однако все они драматичны для планеты.
• Затопление островов и прибрежных городов
  По данным Межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК, 2014 г.), за период 1901-2010 глобальный средний уровень моря поднялся на 19 сантиметров. Подсчитано, что к 2100 году уровень моря будет на 15-90 сантиметров выше, чем сейчас, и будет угрожать жизни 92 миллионов человек.
• Ураганы станут более разрушительными
  Усиление парникового эффекта не вызывает эти экстремальные климатические явления, но увеличивает их интенсивность. Образование ураганов связано с температурой моря — они образуются только над водами, температура которых не ниже 26,51 ºC —.
• Миграция видов
  Многие виды животных будут вынуждены мигрировать, чтобы пережить изменения в основных климатических условиях, вызванных прогрессивным повышением температуры. Людям также придется переехать: по данным Всемирного банка, к 2050 году число людей, вынужденных покинуть свои дома из-за сильной засухи или сильных наводнений, может достичь 140 миллионов человек.
• Опустынивание плодородных территорий
  Глобальное потепление оказывает глубокое влияние на процессы деградации почв и способствует опустыниванию территорий на планете, явлению, уничтожающему весь биологический потенциал пострадавших регионов, превращая их в бесплодные и непродуктивные земли . Как было признано ООН по случаю Всемирного дня борьбы с опустыниванием в 2018 г., 30% земель деградировали и потеряли реальную ценность.
• Воздействие на сельское хозяйство и животноводство
  Глобальное потепление уже изменило продолжительность вегетационного периода на значительной части планеты. Точно так же изменения температуры и времени года влияют на распространение насекомых, инвазивных сорняков и болезней, которые могут поражать сельскохозяйственные культуры. То же самое происходит и с домашним скотом: климатических изменения напрямую влияют на важные виды различными способами: воспроизводство, обмен веществ, болезни и т. д.

Оттаивание приведет к глобальному повышению уровня моря и выбросу большего количества метана, среди прочих последствий.

Интенсивность ураганов будет выше из-за парникового эффекта.

Многие виды животных мигрируют из-за высоких температур.

С глобальным потеплением насекомые, инвазивные сорняки и болезни повлияют на урожай.

ПОСЛЕДСТВИЯ ПАРНИКОВОГО ЭФФЕКТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Парниковый эффект также непосредственно влияет на здоровье человека через:

• Нехватка продовольствия
  Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций (ФАО) заявляет, что изменение климата вызывает серьезные сомнения в наличии продовольствия: в своем последнем двухгодичном отчете о состоянии мирового продовольственного и сельскохозяйственного сельскохозяйственное производство приведет к нехватке продовольствия, что наиболее серьезно затронет страны Африки к югу от Сахары и Южную Азию.
• Распространение болезней и пандемий
  Помимо проблем, возникающих непосредственно из-за загрязнения, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что глобальное потепление приведет к распространению инфекционных заболеваний , таких как малярия, холера или лихорадка денге, во многие другие районы планеты. С другой стороны, сильная жара увеличивает и усугубляет сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.

Сокращение сельскохозяйственного и животноводческого производства приведет к нехватке продовольствия.

Глобальное потепление приведет к распространению инфекционных заболеваний по всей планете.

КАК РЕШИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ПАРНИКОВОГО ЭФФЕКТА

Сокращение выбросов так называемых парниковых газов, таких как CO ₂ или CH ₄ , — не единственное решение для сдерживания парникового эффекта. Международные организации также соглашаются со следующими рекомендациями:

• Используйте возобновляемые источники энергии. Они способствуют нашему прогрессу в сохранении окружающей среды и преодолении кризиса исчерпаемых источников энергии, таких как газ и нефть.
• Пользуйтесь общественным транспортом и другими экологически чистыми средствами, такими как электромобили или велосипеды.
• Повышение экологической грамотности граждан и различных администраций.
• Приверженность вторичной переработке и экономике замкнутого цикла.
• Сокращение потребления мяса и пищевых отходов.
• Потребляйте органические продукты.

Действия по борьбе с изменением климата является синонимом любой политики, меры или программы, направленной на сокращение выбросов парниковых газов, повышение устойчивости к изменению климата или поддержку и финансирование этих целей. Парижское соглашение (2015 г.) было первым крупным международным соглашением, направленным на достижение этих целей. На COP21, когда она была подписана, 174 страны и Европейский Союз согласились работать над достижением цели удерживает глобальное потепление ниже 2°C.

В рамках своей деятельности по борьбе с изменением климата группа Iberdrola взяла на себя обязательство по стать углеродно-нейтральным к 2030 году в Европе. 2025 — до тех пор, пока к 2050 году он не станет углеродно-нейтральным во всем мире. Компания также поставила цель сократить абсолютные выбросы парниковых газов (ПГ) категорий 1, 2 и 3 , что было одобрено инициативой Science Based Target.

Парниковый эффект — Британская геологическая служба

«Парниковые газы» имеют решающее значение для поддержания на нашей планете подходящей температуры для жизни. Без естественного парникового эффекта тепло, излучаемое Землей, просто уходило бы наружу от поверхности Земли в космос, и средняя температура Земли была бы около -20°C.

Парниковые газы

Парниковый эффект: часть инфракрасного излучения Солнца проходит через атмосферу, но большая часть поглощается и переизлучается во всех направлениях молекулами парниковых газов и облаками. Результатом этого является нагревание поверхности Земли и нижних слоев атмосферы. БГС © УКРИ.

Парниковый газ называется так потому, что он поглощает инфракрасное излучение Солнца в виде тепла, которое циркулирует в атмосфере и в конечном итоге теряется в космосе. Парниковые газы также увеличивают скорость, с которой атмосфера может поглощать коротковолновое излучение Солнца, но это оказывает гораздо более слабое влияние на глобальные температуры.

CO ₂ , выбрасываемый при сжигании ископаемого топлива, накапливается в виде изолирующего слоя вокруг Земли, улавливая больше солнечного тепла в нашей атмосфере. Действия, совершаемые человеком, называются антропогенными действиями; антропогенный выброс CO ₂ способствует усилению парникового эффекта.

Ксения Бородина фан-сайт

4 января 2021 года телеведущая Ксения Бородина улетела отдыхать на Мальдивы со своей семьей. На райские острова Ксения улетела с мужем, дочками Теоной и Марусей, а также с сыном мужа от первого брака. Знаменитость уже поделилась первыми фотографиями с отдыха и рассказала о проблемах, с которыми ей предстояло столкнуться.
Читать далее Ксения Бородина на Мальдивах — 2021

Опубликовано СредаСредаРубрики Фото Ксения БородинаДобавить комментарий к записи Ксения Бородина на Мальдивах — 2021

Телеведущая не раз жаловалась в инстаграме о том, что не может долго заснуть после того, как ложится в кровать. В конце ноября 2020 года знаменитость разместила в своем инстаграме фотографию из банной усадьбы. К посту телеведущая оставила короткую запись, выразив надежду, что может хоть теперь она станет спать лучше. Как оказалось знаменитость засыпает обычно к 4-5 часам утра, а в один из дней проснулась в 12-30. Таким образом у телеведущей уходит шесть или семь с половиной часов, чтобы выспаться. Читать далее Ксения Бородина страдает от бессонницы

Опубликовано ВторникРубрики Новости про Ксению БородинуДобавить комментарий к записи Ксения Бородина страдает от бессонницы

В интервью каналу Super, телеведущая Ксения Бородина рассказала сколько получает за один рекламный пост в Инстаграм.

Читать далее Сколько стоит реклама у Ксении Бородиной

Опубликовано ВторникРубрики Новости про Ксению БородинуДобавить комментарий к записи Сколько стоит реклама у Ксении Бородиной

Летом 2018 года на рынке появился популярный букмекер 1Win. Проект уже тогда казался перспективным — так и оказалось спустя время. Сейчас 1Вин — это известный бренд, который выбирают тысячи игроков по всему миру. Букмекер входит в ТОП 10 надежных заведений.  Читать далее Ксения Бородина в ТикТок

Опубликовано СредаРубрики Интересное о Ксении Бородиной1 комментарий к записи Ксения Бородина в ТикТок

Ранее мы рассказывали про маму Ксении Бородиной, а на этой странице вы увидите фото бабушки телеведущей. Читать далее Бабушка Ксении Бородиной

Опубликовано ЧетвергРубрики Фото Ксения БородинаДобавить комментарий к записи Бабушка Ксении Бородиной

Телеведущей приписали третью беременность, на что знаменитость выпустила юморной ролик об этом. Знаменитость отнеслась к поздравлениям о беременности с юмором, и показала, что это всё из-за купальника, который надулся. Вначале ролика знаменитость нежно поглаживает живот и нет сомнений, что он настоящий, однако, потом Ксюша хлопает по животу и он исчезает. Читать далее Слухи: Ксения Бородина «беременна» в третий раз

Опубликовано ВторникРубрики Слухи про Ксению БородинуДобавить комментарий к записи Слухи: Ксения Бородина «беременна» в третий раз

В июне 2018 года Ксения Бородина разместила пост о том, что хочет себе собачку определенной породы и разместила фото с вопросом, где можно такую купить. А уже спустя некоторое время, знаменитость опубликовала фотографию своего нового питомца. Читать далее Собака Ксении Бородиной — Берти

Опубликовано ВторникРубрики Новости про Ксению Бородину1 комментарий к записи Собака Ксении Бородиной — Берти

Тейкабум – семейные активити парки Ксении Бородиной

Несколько интересных фактов о нас

70 000 +

довольных детей
развлекаются в наших
парках каждый год

>2000 м²

различных аттракционов
и развлечений
в каждом парке

>20

тематических мастер-
классов для детей разных
возрастов

5

атмосферных
активити-парков
в Москве

Наши парки

Выберите удобный для себя парк

День рождения

TeikaBoom — идеальное место для ваших ярких, атмосферных и незабываемых детских праздников. Наша команда знает, о чем мечтают дети, и как воплотить их мечты в реальность!

Посмотрите, как у нас проходят детские праздники.

Мастер-классы

для детей

В каждом парке у нас есть специально оборудованное пространство для проведения творческих и кулинарных мастер классов.

Торты на заказ

В нашей авторской кондитерской каждый день мы создаем торты и десерты для самых важных мероприятий.

В каждом парке TeikaBoom вас ждёт:

Ресторан авторской кухни с дизайнерскими интерьерами.

Тематические комнаты для любых вечеринок.

Уютное кафе с видом на игровую.

Банкетный зал для грандиозных праздников.

Teikaboom

это место, где происходит чудо, рождаются незабываемые эмоции и воспоминания на всю жизнь. Хотите ярко и душевно отметить торжество?

Тогда Вам точно в TeikaBoom!

Забронируйте место в парке прямо сейчас — это бесплатно, быстро и удобно!

ЗАКАЗАТЬ ПРАЗДНИК

Прочтите, что говорят родители о посещении парков

Последние новости

Новости

07. 04.2023

07 Апр 2023

Пасхальная коллекция от кондитеров TeikaBoom уже доступна для заказа в Москве

Успейте сделать предзаказ на ароматные куличи с потрясающим декором, нежные капкейки, пряни…

Продолжить чтение

Новости

07.03.2023

07 Мар 2023

ВЕЧЕРИНКА В TEIKABOOM! «Принцессы VS Супергерои»

Мы рады пригласить всех на наши вечеринки, которые пройдут в двух парках TeikaBoom!

Продолжить чтение

Новости

30.12.2022

29 Дек 2022

Встречайте нашу новинку – выездной праздник Little Spa

Настоящий бьюти девичник со взрослыми SPA процедурами, адаптированными под маленьких принце…

Продолжить чтение

Новости

23. 11.2022

23 Ноя 2022

Приглашаем на ёлку в TeikaBoom!

19, 20, 21, 22, 23 декабря в 17:00 пройдут новогодние праздничные программы в активити-парк…

Продолжить чтение

Новости

18.11.2022

18 Ноя 2022

Корпоративные новогодние подарки на выгодных условиях!

По многочисленным просьбам мы подготовили подарочные сертификаты для детишек ваших сотрудни…

Продолжить чтение

Ищете работу?

TeikaBoom отличное место для комфортной работы и карьерного роста

Посмотрите все доступные вакансии

Не нашли, что искали?

Ищите ответ среди самых
популярных вопросов

Обращение

от Ксении Бородиной

Мы создавали наши парки, чтобы каждый ребёнок как можно дольше верил в сказку, чудо и волшебство. И знал, что в этом огромном мире есть место, где ему всегда рады.

Где можно всё: катиться с горки со скоростью света, с головой нырять в бассейн с мягкими шариками, научиться чему-то новому на мастер классе и найти новых друзей.

А родители могут выпить ароматный кофе, насладиться авторской кухней или поработать в красивом и уютном месте.

С такими мыслями мы открываем каждый свой TeikaBoom.

С такими мыслями мы идём на работу каждый день.

Мы всегда вам рады.

Инстаграм Ксении Бородиной: что нового, последние посты. Инстаграм Ксении Бородиной: что нового, последние посты Бородиной в Инстаграм

Ксюша Бородуля — одна из самых популярных личностей рунета. За Инстаграмом Ксении Бородиной следит безумное количество людей – почти полтора миллиона пользователей! Девушка часто интригует своих преданных поклонников: среди ее новых фото можно увидеть не только селфи, но и снимки с мужчинами. Многие ищут фото телеведущей в обнаженном виде, но, к сожалению, вам придется огорчиться: она не выкладывает такие снимки в своем профиле.

Последние фото из Инстаграма Ксении Бородиной

Новые фотографии Ксюши, как и старые, в основном посвящены ее семье (маленькой дочке) и работе.

Кто такой Беародула?

Многие люди, которые только что зарегистрировались в Instagram, не знают, кто такая Ксения Бородина и почему на нее подписано так много людей. Одним словом, она известная телеведущая, сейчас ведет шоу на ТНТ «Дом 2». Поскольку проект уже много лет пользуется большой популярностью, его ведущие также становятся известными и востребованными. Так она стала известной.

Ксюша также известна как Бородыля, это ее давний никнейм во всех социальных сетях рунета. Почему на него подписано так много пользователей, сказать сложно. Видимо, им нравится следить за красивой жизнью девушки: смотреть, какие заведения она посещает, какие новые платья и косметику покупает, с кем гуляет, где проводит свободное время и т. д.

В данный момент встречается с одной из участниц «Дома 2»

Известная телеведущая и актриса Бородина Ксения родилась 8 марта. Может быть, именно эта дата отложила женственность и обаяние в характере и жизни Ксении Бородиной. На фотографиях звезды видно, что свое счастье она заслужила своей работой, огромной силой воли и упорством в жизни.

Ксения родилась в Москве, ходила в обычную школу. А после окончания лицея, где углубленно изучали иностранные языки, поступила на второй курс Института гостиничного хозяйства и туризма, где с энтузиазмом начала осваивать азы специальности «менеджер по туризму».

Бородин в Инстаграм — официальный аккаунт

Выложил новые фото.

Но главная мечта Ксении с детства осталась неизменной — девочка мечтала попасть на телевидение. Было время, когда вся жизнь Бородиной состояла из кастингов, вечных проб, отборов, фотосессий. Но предложений о работе долго не поступало. В отчаянии Бородина решает уехать в Италию, к родителям. Тут-то ее и настигла судьба. Юной красавице предложили стать ведущей популярного шоу «Дом-2». И вот уже 10 лет имя Бородиной тесно связано с этим телепроектом.

Вместе с «Дом-2» пришла слава, которая принесла не только экстаз, но и большую ответственность. Появились жаждущие «жареных фактов» поклонники и журналисты, мечтающие увидеть новую звезду в каком-нибудь скандале. И здесь надо отдать должное Ксении – ей удалось создать образ независимой и сильной дамы, которой не чужды развлечения, но на первом месте всегда работа и семья. Все снимки в журналах, где позирует Ксения Бородина, фото в Instagram подтверждают ее главное кредо: «Любовь! Будь креативным! Мечтать!

Ее официальный аккаунт в Instagram изобилует самыми разнообразными фотографиями. Среди многочисленных селфи есть качественные фотографии с вечеринок, посиделок и встреч, демонстрирующие, насколько активна жизнь Бородина.

Но главный тренд для Ксении сегодня — это ее дочь и ее новый возлюбленный. Совсем недавно Ксения появилась на публике с М. Терехиным. Друзья и коллеги пророчили девушке скорую свадьбу. Но Бородина не торопилась. Как она признается в своем блоге, отношения были слишком бурными, влюбленные часто ссорились и в конце концов расстались.

Теперь на страницах Бородилии в Instagram она Бородина, выдающая себя за мать и счастливую избранницу бизнесмена Зумы.

Весь мир наблюдает за жизнью звезд российского шоу-бизнеса; у популярных людей много поклонников и подражателей. С появлением социальных сетей общаться с фанатами стало намного проще. Теперь у каждого известного человека есть профиль в Вконтакте, Твиттере, Фейсбуке и Инстаграме. Сегодня мы подробно разберем анкету известной светской львицы и телеведущей скандального телепроекта «Дом-2». Чем привлекает Инстаграм Бородиной @borodylia? Давайте разберемся.

Практически все действующие и бывшие участники грандиозного шоу имеют аккаунты в различных социальных сетях. Но среди них есть лидеры, Бузова и Бородина считаются самыми успешными ведущими, не считая Собчак, покинувшей проект в 2012 году.

Ксения по-прежнему является звездой шоу и конкурирует с другими звездами популярной телестройки. Профиль в Инсте поможет нам узнать больше о девушке. Поклонникам также будет интересно узнать разные факты из жизни Ксюши, о которых мы вам тоже расскажем.

Поклонники утверждают, что биография Бородиной — отличный сценарий для фильма или книги. В жизни эпатажной брюнетки было много судьбоносных моментов – положительных и отрицательных. Благодаря своей харизме и настойчивости она добилась карьеры, известности и успеха в российском шоу-бизнесе.

Родители будущей телеведущей рассказали, что тяга к телевидению у девочки была с детства. В юности она принимала участие во многих кастингах, но ее попытки не принесли должного результата.

Из-за отсутствия подходящих предложений девушка решила уехать в Италию, где в то время жили ее родители. В день отъезда на ее телефон поступил звонок от ТНТ. Продюсеры предложили ей должность ведущей в одноименном телепроекте, который впоследствии стал самым успешным в России. Сегодня @Borodylia (именно так она зарегистрировалась в Инсте) позиционирует себя прежде всего как мать: в семье трое детей.

Судя по фото из Instagram, ей удается совмещать материнские заботы с работой ведущей «Дома-2». Эту роль она также выполняет на деловых корпоративах и вечеринках. Многие издания признали Ксению одной из самых привлекательных девушек российского шоу-бизнеса. На фотографиях в социальных сетях она демонстрирует интересные дизайнерские решения, делится советами и публикует яркие снимки с отдыха и работы. В последнее время подписчики наблюдают в ленте за уютными семейными фотосессиями.

Бородина Инстаграм borodylia официальный сайт

До встречи семейного счастья с Курбаном Омаровым у Ксюши были отношения с участниками телешоу. Была замужем за бизнесменом, от которого родила дочь Марусю. Совместная жизнь продлилась недолго – пара рассталась в 2011 году, прожив в браке 2 года. С дагестанским бизнесменом Курбаном, несмотря на несколько скандалов, телеведущая обрела настоящее семейное счастье, что видно и на фотографиях в Instagram. В семье счастливо живут трое детей: Маруся, Марк (сын Омарова) и дочь Тея, которую Ксения родила от Курбана. Стоит сказать, что профиль супруги в Инсте также привлекает немало внимания поклонников. Дагестанский бизнесмен регулярно делится с подписчиками яркими фотографиями, на которых присутствуют его жена и дети.

Галерея @Borodylia мало чем отличается от других звездных участников и телеведущих. Чего действительно не хватает на подобных аккаунтах, так это фото с детьми. Бородина активно выкладывает семейные фотографии, чему очень радуются ее подписчики. Социальной жизни в публикациях тоже хватает. Гламурные репортажи о последних событиях сменяются селфи. По профилю видно, что любовь к тусовкам никуда не делась. Но в последних постах больше семейных фото и видео.

Подросшая Маруся выглядит звездной мамой и с большим удовольствием позирует на камеру. Это касается и сына Курбана, с которым Ксюша хорошо ладит.

Несмотря на имидж гламурной брюнетки, посвящающей себя светским мероприятиям, Ксения Бородина в Инстаграме — образованная бизнес-леди. С детства увлекалась иностранными языками; в ее биографии указано, что девочка училась в английской школе. Она часто бывала в Италии, где жили ее мать и отчим. Будущая светская львица окончила лицей с уклоном на иностранные языки. Высокие оценки по окончании позволили ей сразу поступить на второй курс, она выбрала специальность «менеджер по туризму». Работать по профессии ей не удалось, так как в 2004 году она стала ведущей нашумевшей телепередачи.

Инстаграм Бородиной Ксении официальный сайт бороды

Фолловеры, давно следящие за профилем в Инсте, знают, что не так давно на странице разразился скандал. Дочь Марусю в комментариях сравнили с Алиной Устиенко. Это вызвало возмущение Бородиной, ведь она была в плохих отношениях с этим участником «Дома-2». Подобные сравнения показались оскорбительными, обратилась Ксения к подписчикам. Она предложила отписаться от нее всем недоброжелателям. Это говорит о том, что известная телеведущая все же уделяет время комментированию постов.

Также успешная мамина девушка негативно относится к пользователям, которые пытаются продвигать свои товары с помощью ее страницы. Это возможно только в сотрудничестве с ее агентством.

Бородина Инстаграм: фото

Что касается профиля в Инстаграме, официальном сайте Ксении Бородиной, то здесь можно увидеть полезную информацию. В описании указаны телефоны и e-mail для сотрудничества. У нее есть собственное PR-агентство. Также поклонникам будет интересен официальный видеоблог, который известная на всю Россию брюнетка ведет на YouTube.

У страницы 9,7 млн ​​подписчиков — это один из самых популярных аккаунтов в русскоязычном сегменте Instagram. Сегодня ее обгоняет только Ольга Бузова — 11 миллионов. Публикации девушки появляются достаточно часто – сейчас их более 8 тысяч.

При просмотре профиля и изучении комментариев к различным постам может сложиться впечатление, что Ксюша слишком резко реагирует на гостей страницы. На самом деле светская львица пытается поддержать свой имидж и очистить свой профиль от хейтеров, которые есть у каждого известного человека. Поклонники уверены, что это правильная тактика для любой публичной персоны. Бородина старается не отставать от Бузовой и в ближайшее время собирается стать ведущей на Первом канале, муж ее в этом поддерживает и даже запустил соответствующий хэштег. Если вы хотите ознакомиться с анкетой избранника известной брюнетки, зайдите на ее официальную страницу.

Ксения Бородина — российская актриса, бессменная ведущая популярного реалити-шоу Дом 2 на ТНТ.

Ксения коренная москвичка, родилась и выросла в Москве. Ее родители развелись рано, когда девочке был всего годик. Потом ее воспитание полностью легло на плечи бабушки и дедушки, но каждое лето она проводила с родителями в Италии. Они же принимали участие в воспитании девочки, однажды в наказание за плохое поведение Ксюшу отправили на все лето в частную школу в Англии.

После окончания частного московского лицея Ксюша поступила в Институт гостиничного менеджмента и туризма на специальность менеджер по туризму. Уже в то время она твердо решила стать ведущей и активно посещала разнообразные кастинги. Одним из таких событий стал кастинг на роль ведущего телепроекта Дом-2 на канале ТНТ. Именно это шоу изменило всю ее жизнь. В то время никто и предположить не мог, что «Дом-2» станет самым рейтинговым телепроектом России, а Ксюша Бородина, наряду с и, самыми популярными ведущими.

Ксюша Бородина и Оля Бузова

Появившись на экране, Ксения быстро завоевала любовь зрителей, и это не могло не сказаться на ее карьере. Ее активно приглашали в ток-шоу и предлагали роли в кино. Так, Бородина сыграла несколько эпизодических ролей. Одна из них, и, наверное, самая значимая – роль друга главной героини в фильме «С 8 марта, Мужики!», вышедшем на экраны в 2014 году.

У Ксении подрастает дочь Маруся Бородина, которого она родила, будучи замужем за бизнесменом Юрием Будаковым. Но, к сожалению, их брак не сложился, и через три года после свадьбы они развелись. После Юрия у Ксюши были отношения с , участником телепроекта Дом-2. Приехав на выставку, он активно начал за ней ухаживать. Симпатичный, умный, парень быстро завоевал симпатию Ксюши. Но, отношения, возникшие на проекте, не выдержали испытания реальной жизнью. Они быстро расстались. Сейчас Ксения замужем за бизнесменом, их свадьба состоялась летом 2015 года, а в декабре у молодой пары родилась дочь Тея.

Ксюша Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее есть свой сайт kborodina.com , Официальная страница В контакте с ( id159194580 ), а так же реальный профиль в Инстаграме . .. В социальной сети Instagram Ксения Бородина ведет страницу под ником. Ник «Беародула» Ксюша выбрала не случайно, зовут ее Бородулей, близкие друзья и родственники, а так же с кем у нее сложились дружеские отношения.

Ксения Бородина, известная телеведущая и актриса, родилась 8 марта. Наверное, эта дата наложила свой отпечаток на характер девушки. Все, кто знает Ксюшу, неизменно отмечают ее женственность, непосредственность и обаяние. Но фото в Инстаграме Бородиной Ксении лишний раз доказывают, что она заслужила свое счастье — своим трудом, упорством и недюжинной силой воли.

Бородина москвичка, а «Москва слезам не верит»

Ксения родилась в Москве, ходила в обычную школу. А после окончания лицея, где углубленно изучали иностранные языки, поступила на второй курс Института гостиничного хозяйства и туризма, где с энтузиазмом начала осваивать азы специальности «менеджер по туризму».

Но главная мечта Ксении с детства осталась неизменной — девочка мечтала попасть на телевидение. Было время, когда вся жизнь Бородиной состояла из кастингов, вечных проб, отборов, фотосессий. Но предложений о работе долго не поступало. В отчаянии Бородина решает уехать в Италию, к родителям. Тут-то ее и настигла судьба. Юной красавице предложили стать соведущей популярного шоу «Дом-2». И вот уже 10 лет имя Бородиной тесно связано с этим телепроектом.

Инстаграм Ксении Бородиной — калейдоскоп событий

Вместе с «Дом-2» пришла слава, принесшая не только экстаз, но и большую ответственность. Появились поклонники и журналисты, жаждущие «жареных фактов», мечтающие увидеть новую звезду в каком-нибудь скандале. И здесь надо отдать должное Ксении – ей удалось создать образ независимой и сильной дамы, которой не чужды развлечения, но на первом месте всегда работа и семья. Все снимки в журналах, где позирует Ксения Бородина, фотографии в Instagram подтверждают ее главное кредо: «Люби! Твори! Мечтай!»

Ее официальный аккаунт в Instagram пестрит самыми разнообразными фотографиями. Среди многочисленных селфи есть качественные фотографии с вечеринок, посиделок и встреч, демонстрирующие, насколько активна жизнь Бородина.

Но главный тренд для Ксении сегодня – это ее дочь и ее новый возлюбленный. Совсем недавно Ксения появилась на публике с М. Терехиным. Друзья и коллеги пророчили девушке скорую свадьбу. Но Бородина не торопилась. Как она признается в своем блоге, отношения были слишком бурными, влюбленные часто ссорились и в конце концов расстались.

Теперь на страницах Бородилии в Instagram она Бородина, выдающая себя за мать и счастливую избранницу бизнесмена Зумы.

Ксения Бородина (Бородуля).

Официальный Инстаграм Ксении Бородиной Ксения Бородина новая страница в Инстаграм

Ксения Бородина — российская актриса, бессменная ведущая популярного реалити-шоу Дом 2 на ТНТ.

Ксения коренная москвичка, родилась и выросла в Москве. Ее родители развелись рано, когда девочке был всего годик. Потом ее воспитание полностью легло на плечи бабушки и дедушки, но каждое лето она проводила с родителями в Италии. Они же принимали участие в воспитании девочки, однажды в наказание за плохое поведение Ксюшу отправили на все лето в частную школу в Англии.

После окончания частного московского лицея Ксюша поступила в Институт гостиничного менеджмента и туризма на специальность менеджер по туризму. Уже в то время она твердо решила стать ведущей и активно посещала разнообразные кастинги. Одним из таких событий стал кастинг на роль ведущего телепроекта Дом-2 на канале ТНТ. Именно это шоу изменило всю ее жизнь. В то время никто и предположить не мог, что «Дом-2» станет самым рейтинговым телепроектом России, а Ксюша Бородина, наряду с и, самыми популярными ведущими.

Ксюша Бородина и Оля Бузова

Появившись на экране, Ксения быстро завоевала любовь зрителей, и это не могло не сказаться на ее карьере. Ее активно приглашали в ток-шоу и предлагали роли в кино. Так, Бородина сыграла несколько эпизодических ролей. Одна из них, и, наверное, самая значимая – роль друга главной героини в фильме «С 8 марта, Мужики!», вышедшем на экраны в 2014 году.

У Ксении подрастает дочь Маруся Бородина, которого она родила, будучи замужем за бизнесменом Юрием Будаковым. Но, к сожалению, их брак не сложился, и через три года после свадьбы они развелись. После Юрия у Ксюши были отношения с , участником телепроекта Дом-2. Приехав на выставку, он активно начал за ней ухаживать. Симпатичный, умный, парень быстро завоевал симпатию Ксюши. Но, отношения, возникшие на проекте, не выдержали испытания реальной жизнью. Они быстро расстались. Сейчас Ксения замужем за бизнесменом, их свадьба состоялась летом 2015 года, а в декабре у молодой пары родилась дочь Тея.

Ксюша Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее есть свой сайт kborodina.com , Официальная страница В контакте с ( id159194580 ), а так же реальный профиль в Инстаграме . .. В социальной сети Instagram Ксения Бородина ведет страницу под ником. Ник «Беародуля» Ксюша выбрала не случайно, зовут ее Бородулей, близкие друзья и родственники, а так же с кем у нее сложились дружеские отношения.

Ксения Бородина всегда мечтала быть ведущей. Училась в школе с лингвистическим уклоном, находилась на попечении бабушки, так как мать вышла замуж за итальянца после развода с отцом и пошла учиться в Англию. По приезду в Москву она поступает на специальность «Менеджмент» в столичный вуз. Обучение прерывается кастингом, который Ксюша прошла на телепроект «Дом 2».

Ксения Бородина решила расширить свою деятельность и немного отойти от строительства «города любви», запустив собственную линию одежды. Бренд Бородина (на фото) стал достаточно успешным в России.

Свежее фото в Instagram Ксении Бородиной

Бородина на диетах

Известно, что Ксюша постоянно борется с лишним весом, хотя по фото и не скажешь. В одном из интервью знаменитость поделилась секретами своего успешного похудения. Ксюша отметила, что сбросить лишние килограммы ей помогла огуречная диета, которую она называет «диетой для ленивых». Его особенность заключается в употреблении в день одного килограмма огурцов, а также немного нежирного и отварного мяса. Так можно есть 14 дней. Но знаменитость отмечает, что это может повлиять на работу почек, особенно если у человека есть хронические заболевания этого органа. Поэтому она рекомендует своим подписчикам в Instagram проконсультироваться с врачом, прежде чем придерживаться ее эффективной и действенной диеты. Топ девушек в Инстаграме занимает Ксения Бородина, с ее умом, обаянием и откровенностью с подписчиками она набрала более 13 миллионов фолловеров.

Ksenia Borodina находится в отличной физической форме, как видно на фотографии на Instagram

Фото: Ksenia on the Spurt »Borodina vs.

Шоу «Бородин против Бузовой», которое выходит на российском телевидении с понедельника по пятницу, о том, что волнует каждую женщину.

Милосердие – главная слабость знаменитости, но Ксения Бородина не часто позволяет себе баловаться различными вкусностями, ведь это отражается на ее фигуре.

Ксения Бородина и татуировки

На теле звезды есть несколько татуировок, в основном с именами значимых для нее людей. Свою первую татуировку (фото) звезда сделала еще в подростковом возрасте. Так, на левой ноге появился дельфин, хотя смысл этой татуировки телеведущая не может объяснить и по сей день. Когда ее первой дочери Марусе исполнилось 10 месяцев, Ксюша выштамповала свое имя на предплечье. Мастер, набивший образ Ксюши, делает тату самому рэперу Тимати. Потом были китайские иероглифы, о значении которых молчит звезда, и перо. который покрыл дельфина. Пока неизвестно, сделала ли Бородина татуировку в честь второй дочери. Знаменитость поддерживает интригу.

Ксения Бородина любит роскошные автомобили (фото). В его автопарке уже побывали Honda Civic, белый хэтчбек с мощным двигателем Audi Q7 с салоном из натуральной кожи, роскошные BMW X5, Infinity и Mercedes-Benz GLE Coupe, Range Rover Sport Supercharged и черный Porsche Cayenne Turbo S.

Ксения Бородина с мужем на фото

Ксюша Бородина и Курбан Омаров: история любви

Когда пара познакомилась, о том, кто такой Курбан Омаров, в России мало кто знал. Да и сама знаменитость не захотела афишировать свои отношения, назвав своего избранника «Зимой». Стал известен сам Омаров, который в Instagram стал признаваться известной телеведущей в любви. Пока общественность искала информацию о Курбане, Ксюша назначила дату свадьбы и молодые стали мужем и женой. Как стало известно позже, Ксюша уже была в положении. Через месяц после рождения Теи телеведущая вернулась в проект «Дом 2». За это время пара не раз была замешана в скандалах: «то расходятся, то снова сходятся». Но как видно на свежих фото, родители, воспитывающие троих детей на двоих, до сих пор вместе.

На фото в Instagram Ксения Бородина возле своего загородного дома стоимостью более 19 миллионов рублей. Кроме того, Ксюше принадлежат несколько элитных квартир в Москве, ряд автомобилей и этакая чудо-техника в доме, расположенном в закрытом поселке Новорижского шоссе.

Первую любовь Ксюша нашла на стройке в реалити-шоу «Дом 2», но их роман продлился недолго. В 2007 году вышла автобиографическая книга «Законы любви». Также знаменитость выпустила несколько книг о своих методиках похудения с советами. Звезда оставила учебу в Англии ради чистой и большой любви, которая быстро закончилась. Хотя сама Ксюша ни о чем не жалеет.

Свежее фото в Instagram: Ксения Бородина на отдыхе

Знаменитость любит роскошный и дорогой отдых. Она любит отдыхать с семьей в ОАЭ, чем делится со своими подписчиками в Instagram.

Ксюша Бородина в Париже: «красивая, яркая и счастливая», — отметили под фото подписчики в Instagram.

В инстаграме звезды тоже можно увидеть такие фото. Оказывается, Ксения Бородина не боится работы, где можно прикрыть руки, хотя делает это крайне редко.

Имя участника: Бородина Ксения Кимовна

Возраст (дата рождения): 08.03.1983

г. Москва

Семейное положение: замужем за Курбаном Омаровым, дочь Тея (22.12.2015), дочь Маруся (10.06.2009).

Рост и вес: 165 см

Нашли неточность? Исправить профиль

С этой статьей читайте:

В детстве, когда ей был всего годик, родители подали на развод, в результате чего детство она провела с бабушкой и дедушкой, при этом не забывая каждый год навещать маму, которая тогда вместе с ней жила в Италии новый муж.

Некоторое время Ксения училась в английской школе «Мультилингва». Когда ей исполнилось 18, она решила сменить фамилию из-за всех обид на папу, и решила взять фамилию матери.

Это произошло из-за того, что папа даже не приехал на ее день рождения и вообще не навещал Ксению с момента развода.

После окончания учебы в частном учебном заведении Ксюша решает поступить в Московский институт гостиничного хозяйства и туризма , при этом сразу на 2 курс. Там она обучается на «менеджера по туризму».

У Ксюши также есть младший двоюродный брат Никита, с которым она давно не общается.

Во время учебы в университете она часто пыталась пробиться в шоу-бизнес. , отправив свои фотографии и резюме на прослушивание.

Почти все время ей отказывали, но в один прекрасный момент ей сказали, что ее берут на роль ведущей программы «Дом 2». Так она стала вести шоу в 2004 году.

Это шоу стало дебютом в ее карьере. Ксения Бородина также становилась все более популярной и получала свою армию поклонников.

Когда она стала известной телеведущей, ее стали приглашать в различные телепередачи. Она стала частым гостем ток-шоу Андрея Малахова «Пусть говорят», а в 2011 году даже приняла участие в «Танцах со звездами» и «Жестоких играх».

С помощью реалити-шоу «Дом 2» Ксюша открыла в себе множество талантов и постоянно ими пользовалась.

Например, в 2007 году она пыталась написать книгу, и в результате Ксения успешно издала «Законы любви». Он был посвящен отношениям между мужчиной и женщиной.

Благодаря своему опыту работы на программе «Дом 2» девушка попыталась передать в книге свое видение отношений, а также попыталась ответить на вопрос «Как строить отношения?».

Помимо этой книги Бородина пообещала, что это издание не будет последним и в скором времени постарается издавать книги в жанре автобиографии. Спустя 4 года, в 2011 году, вышла новая книга Ксении Бородиной – «Худеем с Ксенией Бородиной».

Помимо издания своих книг, Ксюша Бородина является частным предпринимателем . .. Вместе с Сергеем Зверевым открыли салон красоты «Селебрити». Через некоторое время салон разросся в целую сеть салонов красоты.

Бородина также была ведущей различных мероприятий и корпоративов. Помимо деятельности телеведущей, девушка попытала счастья и решила стать актрисой. У нее была роль в фильме «Заза». Также у нее были второстепенные роли в фильмах и сериалах «Метод Лавровой», «Деффчонки» и «С 8 марта, мужчины».

В 2016 году просочились сплетни о том, что Ксюша хочет в ближайшее время покинуть проект «Дом 2» .

Поступали сообщения, что ее место может занять ранее участвовавшая в проекте. Также не сообщалось, чем именно будет заниматься Ксения после передачи «Дома 2».

Отношения Ксюши с парнями не очень сложились. Сначала у нее были отношения с Леонидом Нерушенко, который пел в музыкальной группе «Динамит», но, к сожалению, в 2006 году он разбился в страшной аварии.

Для нее это событие стало очень страшным. Она долго не могла вынести смерть близкого человека.

Но вскоре ушла и через некоторое время Ксюша попыталась устроить отношения с одним из участников реалити-шоу «Дом 2» Оскаром Каримовым, но отношения практически не сложились и пара рассталась.

Их отношения продлились чуть больше года.

В 2005 году на съемках Comedy Club познакомилась с предпринимателем Юрием Будаговым. , где они сидели рядом друг с другом в качестве гостей.

В августе 2008 года у Ксюши и Юры свадьба, причем довольно скромная, а уже в июне 2009 года рождается девочка Маруся. В честь этого события Ксения даже сделала татуировку с именем дочери, которую разместила на руке.

К сожалению, их семья просуществовала недолго и в 2011 году они распались, причем со скандалом. Как оказалось, одной из причин развода стало негативное отношение Юрия к Ксюше, а также его разгульный образ жизни.

Хотя, по словам друзей пары, считается, что развод произошел из-за сильного увлечения Ксении Бородиной светской жизнью, дома она практически не появлялась, так как много времени проводила на телешоу «Дом 2» и на различных мероприятиях.

Не пропустите самое интересное:

Спустя небольшой промежуток времени Ксения Бородина снова пытается построить официальные отношения , на этот раз выбор пал на Михаила Терехина. У них были странные отношения — потом крупные скандалы, потом нормальная жизнь. Как и следовало ожидать, эти отношения продлились недолго.

В 2012 году она знакомится с Курбаном Омаровым и с 2014 года у них начинаются романтические отношения.

В июле 2015 года состоялась свадьба Ксении Бородиной и Курбана Омарова. Она берет его фамилию, и уже 22 декабря у них родилась дочь, которую назвали Теоной.

Летом 2016 года в СМИ появилось огромное количество информации о скандалах внутри ее семьи. … В соцсетях они удалили друг друга из друзей, и не ответили ни на один вопрос о личной жизни.

Через некоторое время Ксения Бородина сообщила, что причиной скандала стали частые измены Омара. Ходили слухи, что у Курбана роман с Самбурской, но оказалось, что у них только деловые отношения.

Они выложили в интернет совместные фотографии и попросили своих поклонников не распространять глупые слухи, так как они помирились и разводиться не собираются.

Интересные факты о Ксении Бородиной:

• Училась в английской школе;
• Есть двоюродный брат, с которым она не общается;
• Из-за обиды на отца поменяла фамилию;
• Был в отношениях с Леонидом Нерушенко, разбившимся в ДТП;
• На руке татуировка с именем дочери — Маруся;
• Черлидер футбольного клуба «Локомотив»;
• Увлекается поэзией;
• Она стала автором нескольких книг;
• Замужем за Курбаном Омаром;
• Ее пародировали в сериале «Большая разница».

Фотографии Ксении

Инстаграм Ксении Бородиной — один из самых популярных в России.

Ксения Бородина (настоящее имя Ксения Кимовна Амоева) — российская телеведущая, родившаяся в 193 г. Из-за развода родителей, когда Ксении было чуть больше года, девочку воспитывали бабушка и дедушка, так как мама уехала с новым избранником в Италию.

Ксения Бородина — Instagram

Ксения росла примерным ребенком, успешно закончила 9 классов и пошла учиться в частный лицей с углубленным изучением иностранных языков. После этого она сразу поступила на второй курс Института гостиничного менеджмента и туризма по специальности менеджер по туризму. Но мысль о карьере актрисы или телеведущей не покидала Ксению.

https://www.instagram.com/p/BTs-fS5DpXm/?hl=ru&taken-by=borodylia

В 2004 году Ксения Бородина пришла ведущей проекта «Дом 2» на канал ТНТ. Девушка не раз признавалась, что именно этот проект изменил ее судьбу и дал путевку в ту жизнь, о которой она мечтала.

https://www.instagram.com/p/BWGEyP5Dcrr/?hl=ru&taken-by=borodylia

Узнать о личной жизни телеведущей можно из инстаграма Ксении Бородиной. Девушка не скрывает своей жизни и ежедневно обновляет фото и видео из личной жизни. В Инстаграме можно найти фото Ксении с мамой и даже с бабушкой.

Сегодня у Ксении полноценная семья. После первого неудачного замужества девушка все же смогла найти свое счастье и вместе с мужем Ксения воспитывает двух прекрасных дочерей. В «Инстаграме» любой желающий может увидеть фотографии Бородиной, а также найти множество фото детей телеведущей и фото с мужем.

https://www.instagram.com/p/BWK5akljzUV/?hl=ru&taken-by=borodylia

Инстаграм Ксении Бородиной пестрит семейными фото и видео. А это значит, что телеведущая много времени уделяет совместному отдыху с семьей. Несмотря на занятость супругов, они оба стараются проводить досуг в семейном кругу.

https://www.instagram.com/p/BV0KffPDXZt/?hl=ru&taken-by=borodylia

Помимо семьи и работы, Ксения находит время для спорта, именно она занимается боксом. В подтверждение этого факта в инстаграме Бородули есть соответствующие фотографии. На большинстве боксерских фото Ксения запечатлена со своим тренером.

https://www.instagram.com/p/BVY9IgOD1QV/?hl=ru&taken-by=borodylia

Бородина тоже не забывает о встречах с подругами. Многие свои посиделки девушка публикует в инстаграме. Инстаграм Ксении Бородиной содержит фото и видео ее соведущей Ольги Бузовой, которая является лучшей подругой Ксении, но больше фото и видео вы можете найти в

https://www.instagram.com/p/BUmtjx8Dj-r/?hl=ru&taken-by=borodylia

Инстаграм Ксении Бородиной https://www.instagram.com/borodylia

Ксения Бородина, молодая и талантливая телеведущая, не только умеет всегда выглядеть красиво, за что смогла полюбить многих поклонников, но и умеет красиво и достойно подать себя.

Благодаря своей уверенности в себе она смогла стать кумиром для многих людей. Многих привлекает ее упорство и трудолюбие, других – вера в собственные силы и в себя.

Детство и школьные годы

Как говорится об известной телеведущей Ксении Бородиной в Википедии, она родилась 8 марта. В этом году женщине исполнилось 35 лет. Место ее рождения – столица Российской Федерации.

Родители малышки были армянами и развелись, когда Ксюше был годик. Сразу после этого мать нашла свою новую любовь – итальянского скульптора и архитектора и переехала на постоянное место жительства в Италию. Она не взяла девочку с собой и воспитывалась бабушкой и дедушкой.

Она вспоминает, что часто навещала мать и отчима, но приезжала туда всего на несколько недель. Она просто не могла там больше жить из-за того, что очень скучала по дому.

Малышка училась в обычной столичной школе до девятого класса. А после окончания школы пошла учиться в частный лицей с углубленным изучением иностранных языков.

А после окончания этого учебного заведения Бородина Ксения училась в Англии в летней школе под названием «Мультилинвич». Она жила в английской семье, но вскоре решила вернуться, так как очень скучала по дому.

В это время школьница знакомится с соседским мальчиком — Сашей. Во время учебы в Англии юноши очень скучали друг по другу. Раньше они могли видеться каждый день, а теперь им пришлось разлучиться на несколько месяцев, поэтому Ксюша возвращается в Россию.

Мама и отчим долго уговаривали девочку не бросать престижную европейскую школу, но Ксюша их не послушала и решила поступать в один из столичных вузов.

Итак, она подает документы в Московский институт гостиничного хозяйства и туризма и оказывается в числе студентов. На второй курс девочка поступила сразу.

Именно в это время Ксения и Александр решают прекратить свои отношения. Как рассказала знаменитость, потом она ни разу не пожалела об этом решении. Также и как насчет ухода из известной европейской школы.

Начало карьеры

Еще во время учебы девушка решила, что станет известной телеведущей.

Потом Ксюша стала рассылать свое резюме и приходить на всевозможные кастинги на известные каналы. Но никто не хотел нанимать молодую девушку.

Это сейчас у Ксении Бородиной в Инстаграме большое количество подписчиков и поклонников, а тогда о ней никто не слышал и не знал.

На родине Ксюша так расстроилась и разочаровалась, что согласилась переехать в Италию, чтобы жить с матерью и отчимом. Она уже ждала рейс и вдруг услышала телефонный звонок.

Это был звонок с телевидения. Девушке сообщили радостную новость – она прошла кастинг и стала ведущей на одном из российских каналов. После этого Ксения согласилась и долго ссорилась из-за этого с матерью и отчимом.

Так она стала вести скандальный проект «Дом — 2».
В 2004 году, в мае, на телеэкраны вышло известное реалити-шоу, которое стало известно не только внутри страны, но и во многих других странах.

Ее коллегой по этому проекту стала известная светская львица и крестница президента Ксения Собчак, которая к этому времени уже была достаточно известна.

Многие участники становятся очень известными. Их начинают узнавать на улицах. Так что рейтинг лидеров тоже значительно растет.

Мы смотрели много передач, где молодые люди ищут свою вторую половинку. Здесь сама Бородина нашла своего возлюбленного. Но эти отношения не продлились долго.

Около года телеведущая встречалась с одним из участников проекта Оскаром Каримовым. Тогда девушкой покинувшей «Дома – 2» новой коллеги Собчак стала небезызвестная Ольга Бузова.

Некоторое время спустя, а именно в 2007 году, Ксения Бородина вк и в других источниках сообщила, что написала книгу и выпустила ее под названием «Секреты любви».

Девушка заверила своих поклонников, что эта книга будет автобиографичной. В нем будет следующая информация:

• Как Ксюша попала на телевидение и стала известной телеведущей;
• О личной жизни;
• Это издание содержит несколько советов и рекомендаций для читателей.

Так, в 2011 году вышла книга известной телеведущей, которая имела название «Худеем с Ксенией Бородиной».

Личная жизнь Бородиной

08.08.2008 талантливая ведущая вышла замуж. Ее супругом стал известный бизнесмен Юрий Будаков. Об этом событии сообщила сама Ксения Бородина во «ВКонтакте» и в других социальных сетях.

Молодые люди познакомились на съемках программы Comedy Club, куда были приглашены в качестве гостей программы.

Они встречались три года, и только после такого длительного периода решили связать себя узами брака.

Свадьба известной женщины и известного бизнесмена была довольно скромной. Были приглашены только близкие родственники и друзья молодоженов. Сама невеста была в золотом вечернем платье.

Через некоторое время некоторые стали догадываться, что Ксения Бородина беременна. И это были не только слухи. Уже 9 июля 2009 года у молодой семьи родилась дочь, которую назвали Маруся.

Но семейная идиллия длилась недолго. Так, в 2011 году в СМИ появилась информация о том, что Юрий Будаков подает на развод. Мужчина сказал, что причина в том, что чувства давно остыли и они с Ксюшей уже совсем незнакомы.

После развода женщина все свободное время проводила на работе.

Диетолог Андреев объяснил, чем опасны продукты с высоким гликемическим индексом

• Здоровье

Врач назвал причину, почему отслеживать этот показатель в продуктах стоит не только диабетикам, но и всем, кто заботится о своем здоровье. Или хотя бы делает вид.

3 сентября 2021

Источник:

Getty Images

Гликемический индекс — это показатель влияния углеводов на повышение уровня сахара в крови. Чем он выше — тем сильнее скачок глюкозы и всплеск инсулина.

— Этот показатель определяет в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение уровня сахара в крови, то есть какой продукт вы съели и на сколько поднимется уровень сахара в крови, — поясняет Александр Андреев, врач-диетолог, консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом». — Например, выпили стакан сладкой газировки и сахарная кривая сразу побежала вверх. Съели салат — она тоже поднимется вверх, но не так резко и не так высоко.

Продукты с низким гликемическим индексом (меньше 40)

все овощи, которые растут у нас в огороде — кабачок, капуста, помидор, огурец, лук, сладкий перец, ягоды, груши и яблоки, а также кефир и орехи, или даже мармелад без сахара.

Продукты с самым высоким гликемическим индексом (выше 70)

хлеб, печеный картофель, пиво, конфеты, мороженое, мед.

— Гликемический индекс следует отслеживать тем, кто хочет снизить вес, — обращает внимание на этот показатель Александр Андреев. — Дело в том, что продукты с высоким гликемическим индексом способствуют выработке анаболического гормона инсулина, который приводит к набору массы.

Читайте также

Чем опасны продукты с высоким гликемическим индексом

— Они повышают количество сахара в крови, это провоцирует нашу поджелудочную железу, которая пытается расщепить сахар с помощью выделения дополнительного инсулина, — говорит врач-диетолог. — Конечно, благодаря этому уровень сахара снижается, но запускается накопление жиров. Чтобы было понятнее — если есть продукты с высоким ГИ каждый день, то постепенно можно прийти к ожирению и сахарному диабету.

Плюсы и минусы продуктов с высоким гликемическим индексом

Плюсы:

Минусы:

Плюсы и минусы продуктов с низким гликемическим индексом

Плюсы:

• Продукт долго переваривается и продлевает чувство сытости

• Не вызывает резкого повышения глюкозы в крови

• Не успевает попадать в жировую ткань

Минусы:

• Долго восполняют запасы гликогена

• Низкая энергетическая плотность — чтобы получить много углеводов из гречки, ее надо съесть очень много.

• Часто продукты с низким ГИ не настолько вкусные, как те, что имеют высокий гликемический индекс (брокколи уступает мороженому и чипсам).

Автор текста:Анна Майская

Сегодня читают

Они несовместимы: кардиолог Байдина назвала 6 опасных для жизни сочетаний лекарств

Академик Иллариошкин назвал ночной симптом, который предупредит о болезни Паркинсона за 15 лет

Гематолог Бычкова назвала 3 главных признака сгущения крови у пожилых

Психолог Рыбкина объясняет, что случается с женщинами, которые живут в режиме многозадачности

Врач Волкова назвала 4 причины, которые мешают усвоению кальция после 40 лет

Гликемический индекс | Быстрые углеводы

Как сварить фасоль чтобы она была мягкой

Фасоль уже давно зарекомендовала себя в качестве прекрасного гарнира и гармоничного ингредиента в сложных блюдах. Правда, несмотря на ее активное использование в кулинарии, многие хозяйки до сих пор не знают, как варить фасоль, можно ли обойтись без замачивания, существуют ли экспресс методы ее приготовления.

Некоторые даже не обращают внимания на то, что сорта продукта бываю разными, а, значит, и обращаться с ними нужно по-особенному. Конечно, можно просто отварить красную или белую фасоль, прочитав инструкции на этикетке, но нет гарантии того, что получится по-настоящему вкусно и полезно. На получение оптимального результата стоит рассчитывать только при соблюдении базовых и специфических правил приготовления продукта.

Содержание:

• 1 Полезные советы, которые помогут в приготовлении фасоли
• 2 Правила и особенности приготовления черной фасоли
• 3 Рекомендации по приготовлению белой фасоли
• 4 Особенности работы с красной фасолью

Полезные советы, которые помогут в приготовлении фасоли

Чтобы понять, как правильно варить фасоль, придется не только выучить временные показатели для замачивания и термической обработки компонента. Нужно будет еще и использовать на практике следующие рекомендации, составленные опытными кулинарами:

Зона экологической катастрофы — Энциклопедия пожарной безопасности

Пожарно-техническая выставка

• История
• Конкурсы
• Культура безопасности
• Портал
• Журнал

• Главная страница
• Энциклопедия

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Ш

Щ

Э

Ю

Я

Зона экологической катастрофы – территория, подвергшаяся экологическому бедствию вследствие воздействия разрушительных природных сил или крупнейшего антропогенного воздействия, повлекших за собой преждевременную гибель (в том числе смерть от болезни), массовые заболевания людей, появления зон резкого обострения нужд населения в основных средствах существования, массовые наводнения, землетрясения и т. д. См. также Катастрофа экологическая.

Поделиться:

Предыдущая статья Зона экологического риска Зона экологического риска – места на поверхности суши и в акваториях океана, где человек в результате своей деятельности может создать опасные экологические ситуации. Например, зоны подводной добычи нефти, опасные для проходящих танкеров участки моря и т.п.

Следующая статья Зонирование территорий в целях планирования мероприятий по предупреждению чрезвычайных ситуаций Зонирование территорий в целях планирования мероприятий по предупреждению чрезвычайных ситуаций – процесс идентификации территории страны, регионов, городов и населённых пунктов с различной интенсивностью природных и техногенных рисков. В пределах идентифицируемых территорий выделяются зоны различного функционального назначения: жилой застройки, общественных центров, промышленные, научные и научно-производственные, коммунально-складские, внешнего…

читать полностью

Другие разделы портала

• Учебный центр

  Учебный центр

  В Российской Федерации в области пожарной безопасности выполняют работы (оказывают услуги) только в рамках лицензируемых видов деятельности порядка 50 тысяч организаций. Кроме этого, на предприятиях различных форм собственности свою деятельность осуществляют работники, на которых возложены обязанности по организации соблюдения требований пожарной безопасности и профилактики пожаров.

  Читать полностью

Экологическая катастрофа на Камчатке: Последние новости России и мира

Реклама в «Ъ» www.kommersant.ru/ad

Реклама в «Ъ» www.kommersant.ru/ad

Коммерсантъ

Коммерсантъ FM

Предыдущая страница

• • $ 81,13
  • € 88,91
  • ¥ 11,81
  • IMOEX 2508,39
  Валютный прогноз Свежий Weekend Военная операция на Украине Эксклюзивы «Ъ» Андрей Колесников о Владимире Путине Убийство военкора Татарского Санкции против России Пандемия коронавируса

Следующая страница

поиск по архиву:

С сентября камчатские серферы стали жаловаться на изменение цвета и запаха воды и ожоги слизистых после купания. Местные жители опубликовали в социальных сетях фотографии сотен мертвых морских животных, выброшенных на берег. Более 250 кг проб воды и трупы животных были отправлены для изучения в Москву. Организация «Гринпис России» заявила, что произошло «крупное экологическое загрязнение». Ситуацией с гибелью животных на Камчатке занялся центральный аппарат Следственного комитета России. Последние новости и все самое важное об экологической катастрофе на Камчатке — в теме “Ъ”.

23.10.2020, 18:41

23.10.2020, 18:41

В экологической катастрофе на Камчатке обвинили водоросли-динофлагелляты

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Александр Воронов
• Анна Васильева
• Газета «Коммерсантъ» №196 от 24. 10.2020
• Архив газеты «Коммерсантъ»

12.10.2020, 22:13

12.10.2020, 22:13

Для смертей живого на Камчатке нашлись естественные причины

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Анна Васильева
• Газета «Коммерсантъ» №187 от 13.10.2020, стр. 1
• Архив газеты «Коммерсантъ»

12.10.2020, 00:00

12. 10.2020, 00:00

Что известно об источнике отравления акватории Авачинского залива

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Происшествия
• Мария Портнягина
• Журнал «Огонёк» №40 от 12.10.2020, стр. 8
• Журнал «Огонёк»

08.10.2020, 22:50

08.10.2020, 22:50

Пока никто не может понять причин экологического бедствия на Камчатке

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Анна Васильева
• Газета «Коммерсантъ» №185 от 09. 10.2020, стр. 4
• Архив газеты «Коммерсантъ»

07.10.2020, 22:32

07.10.2020, 22:32

СКР возбудил уголовное дело в связи с загрязнением акватории на Камчатке

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Проблемы экологии
• Анна Васильева
• Газета «Коммерсантъ» №184 от 08.10.2020, стр. 3
• Архив газеты «Коммерсантъ»

05.10.2020, 19:28

05. 10.2020, 19:28

Результаты анализов с полуострова показывают лишь незначительные превышения

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Проблемы экологии
• Анна Васильева
• Материалы сайта

05.10.2020, 10:27

05.10.2020, 10:27

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

05.10.2020, 08:22

05.10.2020, 08:22

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

05. 10.2020, 03:22

05.10.2020, 03:22

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Страна
• Лента новостей

04.10.2020, 23:09

04.10.2020, 23:09

Дальний Восток направил в столицу образцы с загрязненного пляжа

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Проблемы экологии
• Анна Васильева
• Газета «Коммерсантъ» №181/П от 05. 10.2020, стр. 5
• Архив газеты «Коммерсантъ»

04.10.2020, 15:06

04.10.2020, 15:06

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

04.10.2020, 14:00

04.10.2020, 14:00

Чиновники и ученые пока не знают причину падежа морских животных на Камчатке

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Защита прав животных
• Проблемы экологии
• Анна Васильева
• Материалы сайта

04. 10.2020, 12:47

04.10.2020, 12:47

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Материалы сайта

04.10.2020, 12:39

04.10.2020, 12:39

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

04.10.2020, 11:12

04.10.2020, 11:12

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

04. 10.2020, 07:51

04.10.2020, 07:51

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

04.10.2020, 06:38

04.10.2020, 06:38

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

04.10.2020, 02:39

04.10.2020, 02:39

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

03. 10.2020, 20:04

03.10.2020, 20:04

Что могло стать причиной загрязнения воды и гибели животных

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Защита прав животных
• Радио «Ъ FM»

03.10.2020, 18:00

03.10.2020, 18:00

• Экологическая катастрофа на Камчатке
• Общество
• Лента новостей

Новости компаний Все

• 07.

  04.2023

  АО «ТИНЬКОФФ БАНК»

  «Тинькофф» запустил Tinkoff ID для авторизации юридических лиц

• 07.04.2023

  ПАО «БАНК УРАЛСИБ»

  Банк Уралсиб запустил онлайн-регистрацию залогов в Росреестре по кредитам для бизнеса

• 07.04.2023

  Фонбет

  FONBET MEDIA ELEAGUE расширяет список участников

• 06.

  04.2023

  АО «ДОМ.РФ»

  Все выпуски ипотечных облигаций ДОМ.РФ включены в ломбардный список Банка России

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

Загрузка новости…

экологических катастроф | The Earth Times

Для целей настоящей статьи экологическая катастрофа определяется как конкретное событие, вызванное деятельностью человека, которое приводит к серьезному негативному воздействию на окружающую среду. Иногда стихийное бедствие может стать экологической катастрофой, но это тема для обсуждения в другом месте.

В большинстве случаев экологические катастрофы вызваны человеческими ошибками, несчастными случаями, непредусмотрительностью, срывами производственных процессов, жадностью или простой некомпетентностью. Другими словами, без какого-либо вмешательства человека они никогда бы не произошли. Для них также часто характерно твердое авторитетное отрицание того, что произошло что-то серьезное.

Недальновидность — частая причина экологической катастрофы. В сельском хозяйстве классическим примером является возрастающее засоление почв в жарком климате. С необходимостью производить больше продовольствия теплый климат кажется идеальным для сельского хозяйства в европейском стиле после того, как существующая растительность будет очищена. Единственное условие – воды должно быть много. Оросительные проекты и глубокие колодцы обычно являются ответом, но, как было обнаружено в Австралии, если этим не управлять должным образом, это может привести к засолению, и земля станет практически бесполезной.

Еще одним примером катастрофического и ошибочного вмешательства в природу стали пылевые чаши, обрушившиеся на Северную Америку в 1930-х годах. Плодородная почва казалась идеальной для интенсивного земледелия, но сочетание глубокой вспашки и отсутствия севооборота ослабляло структуру почвы. После нескольких лет засухи сильные ветры просто снесли весь верхний слой почвы, и миллионы акров когда-то плодородных сельскохозяйственных угодий превратились в настоящую пустыню.

Еще одной непредвиденной сельскохозяйственной катастрофой стал 19-летний Моа Цзэдун.58 указ об уничтожении воробьев. Считалось, что, поедая зерновые семена, воробьи крадут у людей плоды их труда. Кампания была очень успешной, так как она расчистила путь стаям саранчи, обрушившимся на фермы. Посевы были уничтожены, что привело к голоду, в результате которого погибло 38 миллионов человек.

Введение чужеродных видов может быть столь же катастрофическим, как и уничтожение местных. Так было в Австралии, когда в 1859 году было выпущено 12 импортированных английских диких кроликов, чтобы местный поселенец мог отправиться на охоту. Со временем они размножились, и, по оценкам, даже после серьезных усилий по их контролю популяция австралийских кроликов по-прежнему составляет от 200 до 300 миллионов.

Кроме того, что они несут ответственность за потерю огромных площадей сельскохозяйственных культур и пастбищ, кролики подозреваются в том, что они являются наиболее значительным известным фактором исчезновения видов в Австралии, убивая молодые деревья, поедая кору у основания ствола. Они также несут ответственность за серьезную эрозию, поскольку они поедают местные растения, оставляя открытым верхний слой почвы.

Очень легко нарушить хрупкое равновесие природы. В июне 1918 года пароход сел на мель на острове в Тихом океане, и пока он сел на мель, Черные Крысы сбежали и выбрались на берег. Здесь они процветали, что привело к исчезновению нескольких эндемичных птиц острова и другой фауны. Они также совершали набеги на посевы островитян, особенно на семена пальмы Кентия, которая была единственным экспортным товаром островитян.

В целях борьбы с крысами были введены совы в масках, но это лишь усугубило экологическую катастрофу. Внедрение в экосистему еще одного хищника привело к тому, что многие из оставшихся морских птиц были просто уничтожены как размножающиеся виды.

Промышленное загрязнение стало причиной стольких экологических катастроф, что невозможно перечислить их все. Одной из самых серьезных была катастрофа в Бхопале в декабре 1984 года, когда утечка метилизоцианата привела к гибели не менее 22 000 человек плюс различные генетические заболевания, которые будут продолжаться из поколения в поколение. Главными причинами этой катастрофы стали халатность, коррупция и полное пренебрежение нормами безопасности.

Видео: документальный фильм о Бхопале от National Geographic.

Ряд экологических катастроф также был связан с нефтедобывающей промышленностью, и последней из них, которая приходит на ум, стала катастрофа Deepwater Horizon в апреле 2010 года. По словам советника Белого дома по энергетике Кэрол Браунер, утечка стала «худшим экологическим бедствием, с которым сталкивались США».

В этом случае после внезапного взрыва на буровой установке в Мексиканском заливе предохранительный клапан, предназначенный для предотвращения разлива нефти, вышел из строя. Прошли месяцы, прежде чем утечка была ликвидирована, за это время в море вылились миллионы галлонов нефти.

Загрязнение произошло не только из-за масла, но и из-за химикатов, используемых для его рассеивания. Целые экосистемы были уничтожены вместе со средствами к существованию бесчисленного количества людей. Ожидается, что многие исчезающие виды не восстановятся.

В Западной Африке дельта Нигера покрывает 20 000 км ² в пределах водно-болотных угодий площадью 70 000 км ² , образованных в основном за счет отложений наносов. Здесь проживает около 20 миллионов человек из 40 различных этнических групп. Его пойма составляет 7,5% от общей площади суши Нигерии и является третьим по величине водосборным бассейном в Африке.

Его экосистема содержит одну из самых высоких концентраций биоразнообразия на планете. Помимо поддержки широкого спектра флоры и фауны, здесь есть пахотные земли, на которых можно выращивать самые разные культуры, тропические леса и больше видов пресноводных рыб, чем в любой другой экосистеме Западной Африки.

К несчастью для дельты Нигера, в этом регионе была обнаружена нефть. С тех пор, как в 1976 году началось бурение, правительство Нигерии или нефтяные операторы совершенно не заботились о том, чтобы контролировать экологические проблемы, связанные с отраслью.

Нигерийская национальная нефтяная корпорация признает, что ежегодно в результате около 300 отдельных разливов в окружающую среду выбрасывается около 2300 кубометров нефти. Однако при этом не учитываются так называемые «незначительные» разливы, и, по одной из оценок, общий разлив в период с 1960 по 1997 год превышает 100 миллионов баррелей (16 миллионов кубических метров).

Основной причиной этих разливов является просто плохое техническое обслуживание. Трубопроводы старые и корродированные, и, хотя расчетный срок их службы составляет около 15 лет, многие из них эксплуатируются около 25 лет. На долю протекающих труб и использования старых и корродированных танкеров приходится 50% всех разливов.

Понятно, что на экосистему было нанесено серьезное воздействие. Огромные участки мангровых лесов были уничтожены вместе с большей частью флоры и фауны, которые когда-то там обитали.

Очевидно, что захоронение отходов является серьезной проблемой, и международные правила строго контролируют ее. К сожалению, всегда найдутся недобросовестные люди, которые попытаются обойти правила.

Классический пример произошел в 2006 году, когда зарегистрированное в Панаме судно выгрузило 500 тонн токсичных отходов в порту Берега Слоновой Кости в Абиджане. Заинтересованная компания, по-видимому, хотела избежать уплаты 1000 евро за кубический метр за утилизацию, которую ей пришлось бы платить в Голландии.

Позже было обнаружено, что отходы, которые были сброшены на 12 объектах в городе и его окрестностях, содержат смесь топлива, каустической соды и сероводорода. Этот смертельный коктейль выделял ядовитый газ и вызывал ожоги легких и кожи, а также сильные головные боли и рвоту, и, как говорят, стал причиной 17 смертей и десятков серьезных заболеваний.

Компания изначально отрицала свою ответственность, утверждая, что отходы были просто грязной водой. Только после некоторых журналистских расследований Би-би-си все факты в конце концов стали известны.

Ядерные аварии могут иметь серьезные последствия для окружающей среды. До 2011 года Чернобыльская катастрофа 1986 года, вероятно, считалась бы самой серьезной после того, как мощный взрыв выбросил радиоактивный пепел в атмосферу, охватившую большую часть Северной Европы, а также Беларусь, Украину и Россию. 350 000 человек должны были быть переселены.

Затем в 2011 году произошла авария на Фукусиме-1 в Японии, когда землетрясение, за которым последовало цунами, обрушилось на атомную станцию. Землетрясение вывело из строя систему электроснабжения, которая обеспечивала перекачку воды для охлаждения реакторов. Вскоре после землетрясения цунами разрушило аварийные резервные генераторы, которые должны были запуститься, когда отключилось электроснабжение. Потом выяснилось, что конструкторы не учли эту возможность.

В результате сложилась катастрофическая ситуация, пришлось эвакуировать 14 000 человек из ближайших районов. Через несколько недель ряду храбрых рабочих, борющихся в ужасных условиях, удалось взять ситуацию под контроль, но, как и в случае со многими экологическими катастрофами, официальная информация снова была вводящей в заблуждение, отрывочной или просто отсутствовала.

Экологическая катастрофа обычно вызвана какой-либо деятельностью человека или какой-либо формой человеческой небрежности. Классический пример — изменение климата. В настоящее время огромное количество парниковых газов выбрасывается в атмосферу Земли, потенциально нанося неисчислимый вред нашей окружающей среде, ускоряя глобальное потепление. В то же время люди полностью игнорируют предупреждающие знаки и закрывают свой разум от последствий, которые ждут их впереди.

Мы не знаем, какими будут эти последствия, но вряд ли они будут приятными. Мир, похоже, находится на пути к тому, что, вероятно, станет самой страшной экологической катастрофой всех времен. Еще есть время, чтобы замедлить этот процесс, но для этого потребуются быстрые и глобальные действия.

переменная a2a_config = a2a_config || {};

a2a_config.onclick = 1;

Подписаться: Twitter / Facebook / Google+ / Pinterest

Вернуться на главную страницу

Снижение риска экологических бедствий – Женевская экологическая сеть

О снижении риска бедствий

Изменение климата, городское давление и отсутствие готовности к стихийным бедствиям все чаще превращают стихийные бедствия, такие как землетрясения, извержения вулканов или цунами, в катастрофические явления, вызывающие жизненные и экономические потери. Возрастает риск бедствий, вызванных опасными природными явлениями. Снижение риска бедствий (СРБ) — это концепция и практика снижения рисков бедствий посредством систематических усилий по анализу и уменьшению причинных факторов бедствий.

В то время как Сендайская рамочная программа по снижению риска бедствий на 2015-2030 гг. является дорожной картой для СРБ, другие глобальные повестки дня, включая Цели в области устойчивого развития, Парижское соглашение по климату, Новую программу развития городов и Повестку дня в области биоразнообразия, имеют цели, которые невозможно достичь без учета СРБ. . Между этими международными документами существуют четкие связи.

Международный день по снижению риска бедствий

13 октября – Международный день по снижению риска бедствий и возможность отметить прогресс, достигнутый в снижении риска бедствий и ущерба для жизни, средств к существованию и здоровья. Это также день, чтобы напомнить миру, что риск стихийных бедствий создан человеком. Более подробная информация, тема и события года доступны на страницах ниже.

• 2022 | Раннее предупреждение
• 2021 | Международное сотрудничество

Сендайская рамочная программа

Сендайская рамочная программа по снижению риска бедствий на 2015-2030 гг. (Сендайская рамочная программа) является первым крупным соглашением повестки дня в области развития на период после 2015 г. и предоставляет государствам-членам конкретные действия по защите достижений в области развития от риска бедствий. Он был одобрен Генеральной Ассамблеей ООН после Третьей Всемирной конференции ООН по уменьшению опасности бедствий (ВКУОБ) 2015 года и выступает за «значительное снижение риска бедствий и потерь в жизни, средствах к существованию и здоровье, а также в экономической, физической, социальной, культурные и экологические ценности людей, предприятий, сообществ и стран».

Он также признает, что государство играет главную роль в снижении риска бедствий, но эта ответственность должна быть разделена с другими заинтересованными сторонами, включая местные органы власти, частный сектор и другие заинтересованные стороны.

Сендайская рамочная программа работает рука об руку с другими соглашениями Повестки дня на период до 2030 года, включая Парижское соглашение об изменении климата, Аддис-Абебскую программу действий по финансированию развития, Новую программу развития городов и, в конечном счете, Цели устойчивого развития.

Сендайская рамочная программа является преемником Хиогской рамочной программы действий (ХПД) на 2005-2015 гг.: Повышение устойчивости государств и сообществ к стихийным бедствиям и является результатом консультаций с заинтересованными сторонами, начатых в марте 2012 г., и межправительственных переговоров, проведенных с июля. с 2014 г. по март 2015 г., которые были поддержаны UNDRR по запросу Генеральной Ассамблеи ООН.

Готовность к стихийным бедствиям, предотвращение и реагирование

Бедствия не происходят случайно – они являются результатом комбинированного воздействия опасностей и уязвимых условий. Бедствия подрывают с трудом заработанные достижения в области развития и ограничивают достижения в области развития для будущих поколений, а изменение климата, как ожидается, усугубит последствия бедствий во всем мире.

Программа Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) работает над предотвращением и снижением воздействия стихийных бедствий, промышленных аварий и конфликтов на уязвимые сообщества и страны посредством устойчивого управления природными ресурсами.

В последнее десятилетие роль экосистем в снижении риска бедствий (СРБ) привлекла повышенное внимание во всем мире. Устойчивое управление экосистемами для СРБ в настоящее время признано приоритетной мерой Сендайской рамочной программы по снижению риска бедствий.

Экосистемное снижение риска бедствий

Деградация экосистем, таких как леса, водно-болотные угодья, прибрежные и морские системы и засушливые земли, в настоящее время общепризнано как основной фактор риска бедствий и ключевой компонент уязвимости перед бедствиями. Например, обезлесенные склоны могут вызвать больше оползней, в то время как мелиорированные водно-болотные угодья могут усугубить наводнения и бедствия для уязвимых сообществ и стран.

За последнее десятилетие стихийные бедствия, связанные со стихийными бедствиями, нанесли значительный ущерб человеческим жизням, источникам средств к существованию, имуществу и экономике. Предотвращение и уменьшение воздействия бедствий на уязвимые сообщества и страны за счет улучшения управления экосистемами, экосистемных или природных решений (NbS) может снизить риск бедствий, а также обеспечить сопутствующие выгоды от экосистемных услуг, которые будут способствовать средств к существованию, но и для повышения местной устойчивости к стихийным бедствиям и изменению климата.

Роль Женевы

Организации перечислены в алфавитном порядке

ЗАБОТА Интернэшнл

Секретариат CARE International, расположенный в Женеве, координирует глобальную защиту интересов CARE в связи с гуманитарными кризисами и проблемами по всей конфедерации.

Женевский центр политики безопасности (GCSP)

Женевский центр политики безопасности (GCSP) — это международный фонд, обслуживающий глобальное сообщество людей и организаций и стремящийся к миру, безопасности и международному сотрудничеству.

Хельветас

Хельветас стремится к справедливому миру, в котором все мужчины и женщины определяют ход своей жизни достойно и безопасно, рационально используя ресурсы окружающей среды.

Международный комитет Красного Креста (МККК)

Международный Комитет Красного Креста (МККК) — независимая нейтральная организация, обеспечивающая гуманитарную защиту и помощь жертвам войны и вооруженного насилия. Он принимает меры в ответ на чрезвычайные ситуации и способствует уважению международного гуманитарного права и его имплементации в национальном законодательстве.

Центр мониторинга внутренних перемещений (IDMC)

Центр мониторинга внутренних перемещений (IDMC) является исчерпывающим мировым источником данных и анализа внутренних перемещений.

Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (IFRC)

Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (IFRC) работает по всему миру, помогая людям, пострадавшим от конфликтов и вооруженного насилия, и продвигая законы, защищающие жертв войны.

Международная организация наименее развитых стран (IOLDC)

Международная организация наименее развитых стран (IOLDC) настоятельно подчеркивает необходимость устранения ограничений и препятствий, вызванных хроническими конфликтными ситуациями в затронутых кризисом НРС, что серьезно влияет на устойчивое развитие в этих странах.

Международный союз охраны природы (МСОП)

Экосистемные подходы МСОП к снижению риска бедствий (Eco-DRR) на глобальном уровне координируются Программой управления экосистемами МСОП и поддерживаются экспертными знаниями членов CEM.

Партнерство по охране окружающей среды и снижению риска бедствий (PEDRR)

Партнерство по охране окружающей среды и снижению риска бедствий (PEDRR) стремится продвигать и расширять внедрение снижения риска бедствий на основе экосистем и обеспечивать его учет при планировании развития на глобальном, национальном и местном уровнях.

Платформа по перемещению в результате стихийных бедствий

Платформа по перемещению в результате стихийных бедствий — это государственная инициатива, направленная на улучшение защиты людей, перемещенных за границу в контексте стихийных бедствий и изменения климата.

Программа развития Организации Объединенных Наций (ПРООН)

Программа развития Организации Объединенных Наций (ПРООН) — это глобальная сеть ООН по развитию, выступающая за перемены и предоставляющая странам доступ к знаниям, опыту и ресурсам, чтобы помочь людям построить лучшую жизнь.

Управление ООН по снижению риска бедствий (UNDRR)

Управление Организации Объединенных Наций по снижению риска бедствий (UNDRR) объединяет правительства, партнеров и сообщества для снижения риска бедствий и ущерба для обеспечения более безопасного и устойчивого будущего.

Управление Организации Объединенных Наций по координации гуманитарных вопросов (УКГВ)

Управление Организации Объединенных Наций по координации гуманитарных вопросов (УКГВ) является частью Секретариата Организации Объединенных Наций, отвечающей за объединение гуманитарных организаций для обеспечения согласованного реагирования на чрезвычайные ситуации.