Энтеросорбция в педиатрической практике: выбор оптимального сорбента
Известно, что энтеросорбция является неинвазивным методом детоксикации, используемым для выведения из организма аллергенов, медиаторов, продуктов аллергической реакции, метаболитов, токсинов, активных перекисных соединений, патогенной флоры и вирусов [1, 5]. В педиатрической практике энтеросорбенты применяют в комплексном лечении аллергических заболеваний, острых кишечных инфекций, заболеваний органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), гипербилирубинемии, гиперазотемии, острой и хронической интоксикации различного происхождения, острых отравлений сильнодействующими и ядовитыми веществами и ряда других заболеваний [8, 9].
Энтеросорбенты, находясь в просвете кишечника, связывают токсические вещества без непосредственного контакта с кровью, что уменьшает уровень токсинов в организме в целом. Количество токсических веществ, проникающих из просвета кишечника в кровь, зависит от состояния слизистой оболочки кишечника (энтерогематического барьера). Поэтому эффективность энтеросорбционной терапии определяется также характером взаимодействия энтеросорбента с энтерогематическим барьером [8]. Обладая сорбционной активностью к субстратам, повреждающим энтерогематический барьер (деконъюгированные желчные кислоты, токсины бактерий и др.), сорбент в то же время должен иметь ограниченный спектр сорбируемых веществ. Так, продолжительное использование сорбента, способного связывать крупномолекулярные субстраты, например секреторный IgA (sIgA), может привести к нарушению иммунного компонента энтерогематического барьера. Таким образом, одним из важных свойств энтеросорбента является селективность его сорбционного действия [8, 9].
Важно отметить также, что сорбент не должен проникать через слизистую оболочку кишечника и, следовательно, должен иметь выраженную гидрофобную поверхность [8].
Кишечная бактериальная флора представляет собой систему защиты организма, ее влияние распространяется не только на ЖКТ, но и на организм в целом за счет прямого и опосредованного участия в иммуногенезе и синтезе большого количества антитоксических биологически активных веществ. Поэтому использование энтеросорбентов не должно приводить к развитию дисбиоза кишечника, а напротив, должно способствовать выведению патогенной микрофлоры [5, 8, 9].
Учитывая необходимость наиболее полного соответствия свойствам «идеального» энтеросорбента, были проведены исследования структуры, физико-химических и фармакологических характеристик новых пористых кремнийорганических сорбентов. Установлено, что в наибольшей степени указанным выше свойствам соответствует энтеросорбент Энтеросгель®, паста для перорального применения (производства ЗАО «Экологоохранная фирма «Креома-Фарм», г. Киев, Украина).
Энтеросгель® — оригинальный кремнийорганический лекарственный препарат, предназначенный для выведения из организма токсических веществ, коррекции микробиоценоза кишечника, восстановления эпителия слизистой оболочки ЖКТ. Препарат отличается высокой биосовместимостью и практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний.
Энтеросгель® обладает следующим набором свойств:
1. Cорбционно-детоксикационное действие. Существует два механизма связывающей активности Энтеросгеля® — молекулярная адсорбция и соосаждение в геле. Препарат имеет пористую глобулярную структуру (подобно губке) с определенным набором пор, размер которых (в основном мезопоры) позволяет адсорбировать среднемолекулярные токсические метаболиты (с молекулярной массой 70–1000 Да) — билирубин, холестерин, мочевину, креатинин. Вещества, имеющие молекулярную массу менее 60–70 Да (ионы металлов, минеральные соли, электролиты), препарат практически не связывает.
По механизму соосаждения Энтеросгель® способен связывать высокомолекулярные соединения, включая различные медиаторы, ферменты, бактериальный эндотоксин (липополисахарид, ЛПС) и другие.
По-видимому, этим обусловлен целый ряд стереотипных «дистантных» (внекишечных) позитивных эффектов, которые наблюдаются при применении Энтеросгеля® при различных патологических состояниях: подавление процессов перекисного окисления липидов, уменьшение содержания циркулирующих иммунных комплексов и провоспалительных цитокинов (уменьшение выраженности системной воспалительной реакции), субкомпенсация иммунодефицита, активизация детоксикационной и синтетической функций печени, улучшение функции почек, повышение регенеративно-репаративного потенциала целого ряда органов и тканей в целом [6].
2. В отличие от других сорбентов, Энтеросгель® имеет органическую природу поверхности вследствие наличия на поверхности глобул метильных и гидроксильных групп. Это обусловливает гидрофобно-гидрофильные свойства, сродство к биологическим тканям организма и, соответственно, безопасность препарата [2, 4].
3. Взаимодействие с кишечной микрофлорой. Препарат связывает и выводит патогенные микроорганизмы из ЖКТ, продукты их жизнедеятельности и распада. Адгезии подвергаются грамположительные и грамотрицательные микроорганизмы, грибы рода Candida. Препарат не угнетает сапрофитную микрофлору кишечника (бифидобактерии, лактобактерии и др.). Выведение патогенной микрофлоры из ЖКТ происходит физиологическим путем и приводит к нормализации микробиоценоза. Кроме того, Энтеросгель® связывает и выводит вирусы, например ротавирус, вирус гепатита А и др. [6].
4. Энтеросгель® улучшает состояние cлизистой оболочки ЖКТ. В результате сорбции токсических продуктов жизнедеятельности микрофлоры, повреждающих эпителий ЖКТ, продуктов незавершенного метаболизма, а также благодаря обволакивающему и регенераторному действию Энтеросгель® способствует восстановлению слизистой оболочки желудка и кишечника [6, 11].
5. Детоксикация препаратом Энтеросгель® улучшает состояние всех звеньев иммунной системы, что способствует компенсации вторичного иммунодефицита, уменьшает титр аутоантител и содержание циркулирующих иммунных комплексов в плазме крови [6, 12]. Энтеросгель® повышает иммунную защиту эпителиального барьера слизистой оболочки кишечника. В просвете кишечника увеличивается уровень sIgA, отвечающего за местную защиту и предохранение слизистых поверхностей от проникновения микроорганизмов [11]. Подавляет эндотоксиновую агрессию. Применение Энтеросгеля® уменьшает уровень бактериального эндотоксина (ЛПС), избыток которого угнетает иммунитет и утяжеляет многие патологические процессы [6, 10].
Доказано, что включение неинвазивных методов эфферентной терапии с использованием энтеросорбентов в уже принятые и широко применяющиеся схемы терапии позволяет повысить эффективность проводимого лечения [4–6].
В детской практике большой удельный вес занимают аллергические заболевания, в развитии которых большое значение имеет патология органов пищеварения. В основе патогенеза многих форм аллергии лежит сенсибилизация к пищевым продуктам, гидролиз и всасывание которых происходит в ЖКТ. Поэтому любые патологические процессы, приводящие к изменению систем контроля проницаемости кишечного барьера и снижению уровня sIgА, влияют на всасывание антигенов, что, как правило, сопровождается усилением аллергических реакций. Все это открывает широкие перспективы для применения энтеросорбента Энтеросгель® в лечении различных аллергических заболеваний.
Энтеросгель® активно связывает пищевые и непищевые аллергены, что снижает антигенную нагрузку на иммунный компонент кишечного барьера, и сорбирует микробные токсины, которые повреждают слизистую оболочку кишечника. Препарат защищает эпителий слизистой оболочки от их воздействия и восстанавливает системы контроля проницаемости кишечного барьера. В свою очередь, восстановление кишечного барьера приводит к снижению в крови избыточного уровня эндотоксина грамотрицательных бактерий и увеличению sIgА в просвете кишечника. Следствием этих процессов является предупреждение или уменьшение выраженности аллергических реакций.
Таким образом, Энтеросгель® повышает эффективность лечения аллергических заболеваний благодаря следующим механизмам: 1) нормализует функцию органов ЖКТ и иммунной системы; 2) восстанавливает нормальный состав микрофлоры кишечника; 3) уменьшает антигенную нагрузку на пищеварительную систему и иммунный барьер кишечника; 4) снижает уровень сенсибилизации организма; 5) связывает пищевые и непищевые аллергены в ЖКТ; 6) уменьшает тяжесть и продолжительность периода обострения кожных и респираторных форм аллергии, увеличивает длительность ремиссии и снижает количество рецидивов.
Высокая клиническая эффективность препарата Энтеросгель®, обладающего способностью уменьшать сенсибилизацию, положительно влиять на состав кишечной микрофлоры, процессы пищеварения и всасывания, улучшать состояние иммунной системы, позволяет широко использовать его в терапии различных аллергических заболеваний, среди которых атопический дерматит, ангионевротический отек Квинке, бронхиальная астма, поллиноз.
По данным литературы, назначение Энтеросгеля® больным с крапивницей позволяет полностью купировать уртикарные высыпания и кожный зуд уже к 5-му дню от начала лечения, а при хронической крапивнице предотвращает рецидивы заболевания [1, 3, 6].
У детей с атопическим дерматитом, осложненным вторичной инфекцией, включение в комплексную терапию Энтеросгеля® приводило к достоверному снижению уровня общего IgE по сравнению с детьми, получавшими только противоаллергическую терапию и антимикробные средства. Полученные данные свидетельствуют об уменьшении уровня сенсибилизации у детей, принимавших Энтеросгель®, что уменьшает тяжесть и сокращает период обострения и увеличивает продолжительность ремиссии, т.е. позволяет достичь долгосрочного положительного эффекта [2, 3].
Энтеросгель® зарекомендовал себя как эффективное средство для лечения респираторных форм аллергических заболеваний. Применение Энтеросгеля® у больных с атопической формой бронхиальной астмы позволяет быстрее купировать бронхообструктивный синдром, улучшить показатели функции внешнего дыхания и сократить продолжительность приема бронхолитиков.
Применение Энтеросгеля® в комплексной терапии больных с аллергическими заболеваниями позволяет сократить сроки лечения в стационаре на 10–15 %, уменьшить дозы антигистаминных препаратов, глюкокортикоидных гормонов, бронхолитиков, а также снизить стоимость лечения на 15–20 % [2, 7].
Новый препарат Энтеросгель® со сладким вкусом, паста для перорального применения, имеет улучшенные лечебные и потребительские свойства и в большей степени ориентирован на детский контингент. Принимать препарат
Энтеросгель® (паста) нужно за 1–2 часа до или через 2 часа после еды или приема других лекарств, запивая водой. Детям в возрасте до 3 лет назначают препарат по 1 чайной ложке (5 г) 2 раза в сутки (10 г), от 3 до 5 лет — по 1 чайной ложке (5 г) 3 раза в сутки (15 г), от 5 до 14 лет — по 1 десертной ложке (10 г) 3 раза в сутки (30 г).
При хронических интоксикациях Энтеросгель® назначают в дозе 30 г в сутки в течение 7–10 дней ежемесячно. При тяжелых интоксикациях в первые три дня доза препарата может быть увеличена вдвое. Продолжительность лечения при острых отравлениях — 5–7 дней, а при хронических интоксикациях и аллергических состояниях — 2–3 недели. Повторный курс проводится по рекомендации врача.
Таким образом, обобщая изложенные выше данные, можно заключить, что включение в комплексную терапию эффективного и безопасного детоксиканта Энтеросгель® помогает значительно улучшить результаты лечения как аллергических заболеваний, так и многих других болезней у детей.
Список літератури
1. Аряев Н.Л., Клименко В.А. Атопический дерматит у детей. — К., 2006. — 87 с.
2. Батов В.В. Место препарата Энтеросгель в комплексном лечении нейродермита // Клиническое применение препарата Энтеросгель у больных с патологией пищеварения. — М., 2000. — С. 74-75.
3. Ласица О.И., Бережной В.В. Атопический дерматит у детей. Современные подходы к диагностике и лечению. Практическое руководство в таблицах и схемах. — К., 2001. — 25 с.
4. Маев И.А., Шевченко Ю.Н. , Петухов А.Б. Клиническое применение препарата Энтеросгель у больных с патологией органов пищеварения. Новые подходы к терапии. Методические рекомендации. — М., 2000.
5. Нагорная Н.В., Лимаренко М.П., Логвиненко Н.Г., Бежок Н.В. Одновременное проведение энтеросорбции и коррекции дисбиоза кишечника у детей с атопическим дерматитом препаратом «Лактофильтрум» // Збірник постмаркетингових клінічних досліджень препарату «Лактофільтрум» «Використання методу ентеросорбції у лікувальній практиці». — К., 2008. — С. 29-31.
6. Николаев В., Бардахивская К. Энтеросгель — универсальный кремнийорганический энтеросорбент // http://www.apteka.ua.
7. Охотникова Е.Н. Атопический дерматит: сложности терминологии, ранней диагностики и адекватной терапии // Здоров»я України. — 2009. — № 4. — С. 33-35.
8. Применение метода энтеросорбции в практической медицине // Сборник клинических исследований препаратов «Фильтрум-СТИ®» и «Лактофильтрум®». Часть I: Введение в энтеросорбцию. Гастроэнтерология. — М., 2006. — 30 с.
9. Применение метода энтеросорбции в практической медицине // Сборник клинических исследований препаратов «Фильтрум-СТИ®» и «Лактофильтрум®». Часть III: Аллергология. Дерматология. Нефрология. Профессиональная патология. Наркология. — М., 2006. — 24 с.
10. Серов В.Н., Воронин А.А., Голубева О.Н. и др. Применение энтеросорбента «Энтеросгель» в комплексном лечении больных с инфекциями, передаваемыми половым путем // http://enterosgel.com.ua.
11. Чернобровый В.Н., Палий И.Г. Применение препарата Энтеросгель для лечения дисбактериоза кишечника // Медико-біологічні аспекти застосування ентеросорбенту Ентеросгель для лікування різних захворювань. — К., 2007. — С. 76-79.
12. Осадчая О.И., Багдасарова И.В., Шейман Б.С., Семенов В.Г. Влияние энтеросорбции препаратом Энтеросгель на показатели иммунологической реактивности и антитоксической резистентности у детей с пиелонефритом // Нова медицина. — 2003. — № 3. — С. 68-69
Наношу «Энтеросгель» тостым слоем на лицо и принимаю ложку натощак.
Он очищает лицо лучше моего косметолога!
7 января 2019
Карельские вести
Современный энтеросорбент «Энтеросгель» известен как замечательное средство первой помощи от похмелья и отравлений, без него не обходится ни одна программа по детоксикации организма. Он славится тем, что выводит только вредные токсины из организма, совершенно не затрагивая полезные бактерии. Но также данный препарат зарекомендовал себя как отличная альтернатива дорогостоящим маскам для лица. Эффект от него поразительный.
Фото: Карельские вестиКарельские вести
Мы расскажем тебе, как использовать «Энтеросгель» для борьбы с несовершенствами кожи лица. Это доступное аптечное средство заменит множество косметических процедур.
Видео дня
Как принимать «Энтеросгель»
Препарат отлично подсушивает и глубоко очищает кожу, устраняет воспалительные явления и отечность лица, прекрасно сочетаясь с другими полезными для кожи компонентами масок. «Энтеросгель» очищает забитые поры, выводит вредные вещества, которые очень часто и являются причиной проблемной кожи.
Для атопичной кожи он не подойдет. А вот для жирной, комбинированной, нормальной, обезвоженной и тусклой в самый раз. Для эффективного воздействия препарата принимай пасту внутрь по 1 столовой ложке 2 раза в день до еды или через 2–3 часа после приема пищи. В инструкции к препарату описаны все дозы. Каждый день принимать его не стоит, достаточно 1–2 раза в неделю, чтобы не спровоцировать запор.
Использовать «Энтеросгель» довольно просто. Можно в чистом виде, а можно сочетать с другими полезными ингредиентами, чтобы решить конкретные кожные проблемы.
МАСКИ С «ЭНТЕРОСГЕЛЕМ»
В чистом виде
Самый простой рецепт — нанести плотным слоем на лицо пасту «Энтеросгель» или, если она слишком густая, слегка разбавить ее крепким отваром аптечной ромашки (отлично снимает отечность). Через 15–20 минут смыть травяным чаем или водой, нанести питательный крем. Такой вариант маски отлично очищает и сужает поры. Делай маску 1–2 раза в неделю.
С мёдом и лимоном
Смесь мёда и «Энтеросгеля» в равных пропорциях с добавлением небольшого количества сока лимона поможет вылечить прыщики и покраснения, выровняет тон лица. Для шелушащейся кожи можно добавить в состав яичный желток. Делать маску нужно через день на протяжении 2 недель.
С авокадо
Маска из авокадо идеально подойдет для сухой, вялой, тусклой, склонной к покраснению и шелушению кожи. Экзотический плод напоит ее влагой и насытит витаминами, вернет здоровый цвет. Для приготовления маски нужно смешать в равных пропорциях «Энтеросгель» и мякоть одного плода авокадо, добавить немного крахмала или муки. Нанеси на лицо на 15 минут и смой.
С бодягой
Бодяга обладает уникальным свойством удалять пятна постакне. Для приготовления маски нужно смешать порошок бодяги с водой до получения массы с консистенцией густой сметаны, добавить такое же количество «Энтеросгеля» и нанести на лицо на 10 минут. Маска может вызвать жжение, поэтому для чувствительной кожи применять ее не стоит.
Выбирай маску, которая тебе необходима. Используй «Энтеросгель» как маску или принимай внутрь, а еще лучше — и то и другое вместе. В любом случае попробуй применить это средство для поддержания красоты своей кожи.
ЭНТЕРОСГЕЛЬ – безвкусный кишечный гель-адсорбент (вещество, поглощающее другое) из Европы, классифицируемый как медицинское изделие. Гель проглатывается, но не всасывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Он связывает токсины, вредные вещества (тяжелые металлы), патогены (бактерии, дрожжи, вирусы) и аллергены внутри ЖКТ, а затем выводит их из организма. ПРИМЕЧАНИЕ. ENTEROSGEL не удаляет бактерии, ENTEROSGEL удаляет только бактериальные токсины и другие подобные вредные молекулы.
Он также полезен при любых симптомах отмирания (например, элиминация кандиды) и детоксикации (например, эффект Герксгеймера — временная боль, дискомфорт и ухудшение симптомов по мере заживления организма).
ЭНТЕРОСГЕЛЬ – не содержащий лекарственных препаратов минерал на основе органического кремнезема (70%) в сочетании с 30% очищенной водой. Без консервантов, любых добавок, глютена, сахара, подсластителей, лактозы, жира, ароматизаторов, красителей, ингредиентов растительного или животного происхождения. Он полностью не вызывает аллергии.
ЭНТЕРОСГЕЛЬ не является лекарственным средством.
Как это работает?
ЭНТЕРОСГЕЛЬ проходит через толстую кишку и впитывает вредные вещества, как губка, выводя их естественным путем со стулом в течение 7-24 часов. Он не влияет на обменные процессы в организме, так как не всасывается в кровоток. Он очень эффективен, предлагая быстрое облегчение, не вызывая неприятных побочных эффектов.
ЭНТЕРОСГЕЛЬ подходит для большинства людей и не вызывает проблем с лекарствами, витаминами, минералами или питательными веществами, а скорее способствует развитию кишечной микрофлоры.
Recommended to help with:
Diarrhoea (acute or chronic)
Bloating, Abdominal Pain
Helps relieve the symptoms of indigestion
Detoxification support
Food allergies or sensitivities
Alcohol интоксикации (уменьшают симптомы похмелья или всасывания алкоголя)
Уменьшают тошноту, метеоризм, гастрит
Уменьшают проблемы с кишечником (дисбактериоз – «дисбаланс» микробной флоры кишечника)
Облегчение при пищевом отравлении
Помогает уменьшить токсическую нагрузку на почки и печень вопросы ‘Travellers Tummy
Кто может принимать
ЭНТЕРОСГЕЛЬ подходит для младенцев, детей и взрослых, включая беременных и кормящих женщин.
Как взять
Развести в 100 мл воды или жидкости и выпить за 1-2 часа до или после еды.
Так много полезного для здоровья!
Если вы заинтересованы, хотели бы узнать больше или являетесь клиентом The Good Health Room и хотели бы заказать немного энтеросгеля для своего домашнего шкафа для здоровья, закажите через нашу ссылку Заказы на продукцию ссылка ИЛИ альтернативно получите связаться с Кирстен, чтобы поговорить больше об этом продукте. : свяжитесь с Кирстен сейчас по телефону.
Размеры Доступны 225G, 90G, 10 X Sachets
Ссылки: Enteromed UK https: //bmjopengastro.bmj.com/… https: //pubmbme. nih.go… https://enteromed.co.uk/resear…
Энтеросгель
Диарея
Вздутие живота
Боль в животе
Расстройство желудка
Детоксикация
Пищевая аллергия
Пищевая непереносимость
Алкоголь
Похмелье
Тошнота
Метеоризм
Гастрит
Дисбактериоз
Почки
Чем мы можем помочь?
Home О примерно тестах Бронирование Контакт . Свидетели
3 Факультет здравоохранения, Медицинская школа полуострова, Плимут, Великобритания.
4 Департамент медицинской статистики, Школа гигиены и тропической медицины, Лондон, Великобритания.
5 Факультет медицины и стоматологии Университета королевы Марии, Институт Близард, Лондон, Великобритания.
6 Отделение диабета, эндокринологии и гастроэнтерологии Манчестерского университета, Манчестер, Великобритания.
7 Гастроэнтерология, фонд Northern Care Alliance NHS Foundation Trust, Солфорд, Великобритания.
8 The Village Practice, Торнтон-Кливли, Великобритания.
9 Отделение нейрогастроэнтерологии, больница Уитеншоу, Манчестер, Великобритания.
10 Отделение гастроэнтерологии, Фонд NHS графства Дарем и Дарлингтон, Дарлингтон, Великобритания [email protected].
11 Школа здоровья и наук о жизни, Университет Тиссайда, Мидлсбро, Великобритания.
PMID: 35760493
PMCID:
ПМС9664110
DOI:
10. 1136/gutjnl-2022-327293
Абстрактный
Цель: Синдром раздраженного кишечника с диареей (СРК-Д) является распространенным и сложным состоянием, которое значительно снижает качество жизни. Энтеросгель (полиметилсилоксан полигидрат) представляет собой кишечный адсорбент, который изолирует вредные молекулы и безопасен и эффективен при острой инфекционной диарее. Это рандомизированное контролируемое многоцентровое исследование было направлено на изучение его безопасности и эффективности у пациентов с СРК-Д.
Дизайн: После 2-недельной фазы скрининга участники были рандомизированы на 8-недельную двойную слепую фазу, за которой следовала 8-недельная открытая фаза и фаза наблюдения. Участники записывали консистенцию стула, боль и общие симптомы в электронные дневники и анкеты. Первичным результатом был процент ответивших на комбинированную боль в животе (≥30% снижение еженедельного балла) и консистенцию стула (50% сокращение дней в неделю, по крайней мере, с одним стулом типа 6 или 7 по шкале BSFS) в течение как минимум 4 недели периода лечения.
Полученные результаты: 440 пациентов с СРК-Д были рандомизированы в двойную слепую фазу, а 393 пациента продолжили в открытую фазу. Частота ответивших на лечение по основному результату для энтеросгеля по сравнению с плацебо составила 37,4% против 24,3% (ОШ 1,95, NNT 8, p = 0,002). Энтеросгель также улучшал консистенцию стула (48,5% против 32,5%, р<0,0001), боль в животе (53,3% против 40,2%, р=0,003), частоту стула (эффект лечения -0,32 (от -0,62 до -0,02)) и ургентность (эффект лечения). -0,59(от -0,85 до -0,33)). 60% пациентов сообщили об адекватном облегчении симптомов после открытого лечения. Частота нежелательных явлений была одинаковой в обеих группах, серьезных явлений, связанных с применением энтеросгеля, не было.
Заключение: Энтеросгель безопасен и эффективен при СРК-Д, обеспечивая альтернативу ограниченным существующим вариантам лечения.
Пробный регистрационный номер: ISRCTN17149988.
Ключевые слова: боль в животе; диарея; синдром раздраженного кишечника.
Конкурирующие интересы: EM является генеральным директором компании Enteromed, спонсором исследования и эксклюзивным дистрибьютором Enterosgel в Великобритании. CAH работает в Enteromed. YY был главным исследователем и получил компенсацию в виде гонораров CI, выплаченных его учреждению. PW, JM, PP, CHK были членами руководящего комитета испытания и получили небольшой гонорар за свое время. AK был привлечен спонсором в качестве руководителя исследования. VA, MD, JG были наняты спонсором для проведения анализа.
Цифры
Рисунок 1
План исследования. Через 2 недели…
Рисунок 1
План исследования. После двухнедельного этапа скрининга подходящие участники были рандомизированы в…
Рисунок 1
Дизайн исследования. После 2-недельной фазы скрининга подходящие участники были рандомизированы на 8-недельную двойную слепую фазу лечения, где участники получали либо плацебо, либо Энтеросгель, после чего следовала открытая фаза, когда все участники получали Энтеросгель. Участники, которые ответили «да» на адекватное облегчение в конце открытой фазы, были включены в 8-недельную фазу наблюдения. «Ar» Q, адекватный вспомогательный вопрос; ДБ, двойной слепой; EOT, окончание судебного разбирательства; ПР, открытое; СП, этап скрининга.
Рисунок 2
СЭМ-изображение пористого…
Рисунок 2
СЭМ-изображение пористой поверхности ксерогеля полиметилсилоксана полигидрата.
фигура 2
СЭМ-изображение пористой поверхности ксерогеля полиметилсилоксана полигидрата.
Рисунок 3
Изучите блок-схему CONSORT. КОНСОРТ,…
Рисунок 3
Изучите блок-схему CONSORT. CONSORT, Сводные стандарты отчетности по испытаниям; ITT, намерение лечить; ЛФТУ,…
Рисунок 3
Изучите блок-схему CONSORT. CONSORT, Сводные стандарты отчетности по испытаниям; ITT, намерение лечить; LFTU, потерянный для последующего наблюдения; PP, по протоколу.
Рисунок 4
Доля пациентов, сообщающих об адекватном…
Рисунок 4
Доля пациентов, сообщивших об адекватном облегчении своих симптомов в течение двойной слепой фазы…
Рисунок 4
Доля пациентов, сообщивших об адекватном облегчении своих симптомов в ходе двойной слепой фазы (неделя 1–4 и неделя 5–8) и открытой фазы (неделя 9).–16), для группы, получавшей энтеросгель, и группы, получавшей плацебо (среднее ±95% ДИ). #Выделено плацебо на двойном слепом этапе.
См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC
Похожие статьи
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое исследование по оценке эффективности, переносимости и безопасности препарата Энтеросгель® при лечении синдрома раздраженного кишечника с диареей (СРК-Д) у взрослых.
Кемппинен А., Хауэлл С., Аллгар В., Додд М., Грегсон Дж., Ноулз С., Маклафлин Дж., Пандья П., Уорвелл П., Маркарян Э., Яннакоу Ю.
Кемппинен А. и соавт.
Испытания. 2020 30 января; 21 (1): 122. doi: 10.1186/s13063-020-4069-x.
Испытания. 2020.
PMID: 32000822
Бесплатная статья ЧВК.
Эффективность и механизм действия месалазина при лечении синдрома раздраженного кишечника с преобладанием диареи (СРК-Д): протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования.
Лейтон М.П., Лам С., Мехта С., Спиллер Р.С.
Лейтон М.П. и др.
Испытания. 2013 9 января; 14:10. дои: 10.1186/1745-6215-14-10.
Испытания. 2013.
PMID: 23302220
Бесплатная статья ЧВК.
Клиническое испытание.
Рандомизированное клиническое исследование: гранулы Тонг-Се-Яо-Фан в сравнении с плацебо у пациентов с синдромом раздраженного кишечника с преобладанием диареи.
Чен М., Тан Т.С., Ван И, Шуй Дж., Сяо С.Х., Лань С., Ю. П., Чжан С., Ван Ш., Яо Дж., Чжэн Х., Хуан Д.К.
Чен М. и др.
Алимент Фармакол Тер. 2018 июль; 48 (2): 160-168. doi: 10.1111/apt.14817. Epub 2018 1 июня.
Алимент Фармакол Тер. 2018.
PMID: 29856472
Клиническое испытание.
Обновленная информация о лечении синдрома раздраженного кишечника с преобладанием диареи: внимание на рифаксимин и элуксадолин.
Ривкин А, Рыбалов С.
Ривкин А и др.
Фармакотерапия. 2016 март;36(3):300-16. doi: 10.1002/phar.1712. Epub 2016 11 марта.
Фармакотерапия. 2016.
PMID: 26971716
Обзор.
Энтеросгель для лечения взрослых с острой диареей в условиях первичной медико-санитарной помощи: рандомизированное контролируемое исследование.
Хауэлл К.А., Маркарян Э., Аллгар В., Кемппинен А., Хованов А., Пандья П., Арасараднам Р.
Howell CA и соавт.
BMJ Open Гастроэнтерол. 15 апреля 2019 г.; 6(1):e000287. doi: 10.1136/bmjgast-2019-000287. Электронная коллекция 2019.
BMJ Open Гастроэнтерол. 2019.
PMID: 31139427
Бесплатная статья ЧВК.
Посмотреть все похожие статьи
Рекомендации
Васант Д. Х., Пейн П.А., Блэк С.Дж. и др. . Рекомендации Британского общества гастроэнтерологов по лечению синдрома раздраженного кишечника. Гут 2021; 70: 1214–40. 10.1136/gutjnl-2021-324598
—
DOI
—
пабмед
Chey WD, Kurlander J, Eswaran S. Синдром раздраженного кишечника: клинический обзор. JAMA 2015; 313: 949–58. 10.1001/jama.2015.0954
—
DOI
—
пабмед
Лонгстрет Г. Ф., Томпсон В.Г., Чей В.Д. и др. . Функциональные расстройства кишечника. Гастроэнтерология 2006;130:1480–91. 10.1053/ж.гастро.2005.11.061
—
DOI
—
пабмед
Hellström PM, Saito YA, Bytzer P, et al. . Характеристика приступов острой боли у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, соответствующих Римским критериям III. Am J Gastroenterol 2011;106:1299–307. 10.1038/ajg.2011.78
—
DOI
—
пабмед
Сохранение привлекательности ног и ягодиц — одно из желаний и стремлений большинства женщин. Даже те девушки, у которых все отлично, стараются всеми силами сохранить и поддерживать красивый внешний вид. Выбор в достижении цели у представительниц прекрасного пола всегда есть: диеты, скрывающая недостатки одежда / косметические средства, активная спортивная жизнь.
Сохранение привлекательности ног и ягодиц — одно из желаний и стремлений большинства женщин. Даже те девушки, у которых все отлично, стараются всеми силами сохранить и поддерживать красивый внешний вид. Выбор в достижении цели у представительниц прекрасного пола всегда есть: диеты, скрывающая недостатки одежда / косметические средства, активная спортивная жизнь.
Физическая активность — самый доступный и эффективный вариант для женщин любого возраста и уровня подготовки. Тренажеры для ягодиц позволят держать мышцы в тонусе и достичь длительного результата.
Если ваша задача — привлекательность бедер, укрепление мышц, профилактика целлюлита, — выбирайте домашние кардиотренажеры. Они оказывают аэробное воздействие на все тело:
укрепление сердечно-сосудистой системы;
насыщение клеток кислородом;
активизация обмена веществ;
сжигание подкожного жира.
А вот силовые тренажеры, лучше оставить для мужчин, которые стремятся к рельефу и накачиванию мышц.
Как действуют домашние тренажеры
Добиться красоты ног за одну тренировку невозможно. Результат требует времени. Чтобы организм начал сжигать жир для потребления энергии, тренироваться нужно минимум 40–45 минут в день.
До момента, как организм начнет «питаться» за счет сжигания жира, он будет брать энергию из глюкозы, которая попадает в кровь с приемом пищи. Поэтому ежедневные неинтенсивные тренировки должны длиться 60–80 минут.
Не стоит переживать, что вы переусердствуете и вместо желанного тонуса получите накаченные ноги. Женский организм вырабатывает меньше гормонов, чем мужской. Поэтому у женщин мышечные волокна растут не так активно.
Для ягодиц и бедер рекомендуется выбирать шаговые тренажеры. Заниматься можно и дома на ковре. Но такие занятия быстро надоедают и не всегда мотивируют.
Если использовать кардиотренажер, не придется думать об отдельных упражнениях, очередности и времени их выполнения. Во время тренировки можно смотреть любимые сериалы, слушать музыку. Непринужденная обстановка — основной психологический фактор, подстегивающий к ежедневным занятиям.
Степпер
Малогабаритный и удобный тренажер. Он не займет много места и легко поместится на балконе.
Действие степпера направлено на разработку бедренных и ягодичных мышц. Тренажер симулирует ходьбу / бег по ступенькам, благодаря чему тренируются мышцы и сжигаются калории.
Рекомендуется начинать занятия с минимальных нагрузок, а по мере освоения кардиотренажера можно увеличивать нагрузку. Сила ваших мышц возрастет, что позволит подобрать оптимальный режим для тренировок:
увеличить время, интенсивность занятий;
переключиться на энергозатратный режим.
За час ходьбы на степпере сжигается до 250 калорий. За три недели тренировок можно избавиться от проявлений целлюлита.
Преимущества степпера:
Заменяет бег по лестнице.
Способствует эффективной профилактике целлюлита. При комплексном подходе помогает быстро избавиться от «апельсиновой корки».
Позволяет тренироваться в любое удобное время из дома.
Имеет программное управление и дисплей для регулировки нагрузки, контроля ритма сердца, количества затраченных калорий.
Обратите внимание. Тренажер направлен на тренировку только ног и ягодиц. Если вы имеете проблемы с позвоночником, суставами ног, от степпера лучше отказаться и выбрать другое оборудование для тренировок.
Велотренажер
Компактный и эффективный тренажер. Он подойдет тем, кто не может позволить себе реальную езду на велосипеде.
Действие велотренажера направлено на подтягивание ягодичных мышц и стройность ног. Чтобы достичь желаемого результата, продолжительность занятий должна составлять не менее 45 минут. Заниматься можно 3–4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.
За час тренировки сжигается 250–350 калорий.
Преимущества велотренажера:
Воздействует на различные части тела: икры, бедра, ягодицы, мышцы живота.
Способствует эффективному похудению ног.
Может комплектоваться электронным дисплеем с программным управлением, что позволяет выбирать степень нагрузки, следить за сердечным ритмом и сгораемыми калориями.
Обратите внимание. Велотренажеры с механическим приводом сильно шумят во время работы. Снаряды с магнитным приводом работают без шума, но их стоимость выше.
Беговая дорожка
Эффективный тренажер, который подойдет для установки в больших по площади помещениях.
Действие беговой дорожки направлено на прокачку ягодичных и бедренных мышц. Снаряд симулирует естественные движения человека: спокойная ходьба, бег в медленном темпе, бег трусцой.
Для достижения желаемого результата тренировка должна длиться минимум 45 минут. Начинать лучше со спокойной ходьбы, постепенно сменяя ее бегом трусцой.
Преимущества беговой дорожки:
Заменяет занятия бегом на улице.
Укрепляет мышцы икр, бедер, ягодиц. Также укрепляет верхнюю часть тела.
Занятия ходьбой на беговой дорожке подходят для поддержания физической активности людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Обратите внимание. Поддерживать физическую форму на беговой дорожке рекомендуется даже после инфарктного состояния и ишемической болезни сердца.
Эллипсоид
Универсальный кардиотренажер для эффективных тренировок всего тела.
Действие эллипсоида направлено на укрепление мышц икр, бедер, ягодиц, пресса и рук. Тренажер симулирует ходьбу на лыжах. Движения ног в пространстве напоминают вытянутый эллипс.
Длительность тренировки на эллипсоиде составляет 40–50 минут.
Преимущества эллипсоида:
Укрепляет мышцы ног, подтягивает ягодичные и бедренные мышцы. При использовании правильно подобранной программы для корректировки фигуры позволяет задействовать мышцы рук и пресса.
Практически не имеет противопоказаний.
Обладает расширенной функциональностью: программы для различных уровней тренировки, контроль ритма сердца, выбор нагрузки и другие опции.
Обратите внимание. Стоимость хорошего тренажера начинается от 400$. Также такой снаряд займет в помещении немаленькую площадь.
Гребной тренажер
Действий гребного кардиотренажера направлено не только на тренировку мышц верхней части тела. Снаряд позволяет поддерживать ягодичные мышцы в тонусе.
Преимущества гребного тренажера:
Укрепляет мышцы верхней части тела и ягодиц.
Позволяет тренировать вестибулярный аппарат.
Помогает эффективно сжигать калории.
Обратите внимание. Гребной тренажер — универсальный снаряд по части тренировки, но подойдет не всем. Если у вас проблемы с позвоночником, откажитесь от покупки.
Такой кардиотренажер требует подготовки. Чтобы его освоить, потребуется достаточно много времени. Также он не подойдет для установки в маленьких помещениях.
Компактные и недорогие тренажеры для домашних тренировок
Не все могут позволить себе тренажер, как в спортзале. Снаряды недешевые, занимают в квартире немало места, не всегда универсальны в применении и не каждому подойдут по состоянию здоровья. В этих случаях на помощь приходят следующие виды компактных домашних снарядов:
Хула-хуп — гимнастический обруч. Подойдет для ежедневной тренировки. Вращать обруч можно как на талии, так и на ягодицах и бедрах. Эффект от тренировки заметен уже на второй неделе занятий. Стоимость снаряда — от 5–8$. Хула-хуп можно хранить в квартире, он не займет много места.
Мини-степпер — компактный вариант полноценного степпера. Отличие — отсутствие рукояток. Чтобы научиться удерживать равновесие на мини-степпере, потребуется не одна тренировка. Снаряд используется для укрепления мышцы икр, бедер и ягодиц.
Роллер – универсальный тренажер, направленный на проработку и укрепление мышц как нижней, так и верхней частей тела. Снаряд подойдет новичкам в мире фитнеса и профессионалам. Позволяет выполнять десятки разнообразных упражнений. Стоимость роллера — от 10–12$.
Диск здоровья — дешевый тренажер для удобной тренировки. Действие диска направлено на уменьшение объема талии, ягодиц и бедер. Тренировке достаточно уделять 15–20 минут. Заниматься можно несколько раз в день. Стоимость круга не превышает 10$.
Если вы уже определились с выбором тренажера и готовы к активным тренировкам, помните, что тренироваться нужно регулярно. Положительный длительный эффект возможен только при ежедневных занятиях.
Вы не сможете привыкнуть к диетам и голоданию. Этого и делать-то не нужно без особых показаний. А последствия срыва грозят набором прежнего веса. Поэтому приучайте себя к тренировкам. Пусть они будут проходить раз в два дня, но регулярно. Именно физические упражнения показали свою эффективность в достижении положительного результата.
На главнуюСледующая статья
Тренажеры для ног
22 августа 2017 Полезное о тренажерах
«День ног» вызывает у всех разные чувства, но пренебрегать им не стоит никому: ни тем, кто просто хочет стройную подтянутую фигуру, ни профессиональным спортсменам.
Какие домашние и профессиональные тренажеры пригодятся для проработки мышц ног, разберемся в этой статье.
Кардиотренажеры
Все кардиотренажеры, помимо основных своих функций (выработки общей выносливости, укрепления сердечно‒сосудистой и дыхательной систем и стимулирования жиросжигания), укрепляют мышцы ног. Упражнения на них направлены на аэробную нагрузку, при которой в синтезе энергии участвует кислород. Выполняют их обычно в умеренном темпе от получаса и дольше. Часто кардиотренажеры также используют для 10-15 минутной разминки перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и насытить их кислородом, тем самым подготавливая их к высоким нагрузкам. Поэтому эти тренажеры для зала всегда пользуются повышенным спросом и даже собирают перед собой очереди.
Особенно популярна беговая дорожка: она проста в использовании и рассчитана на всем понятные бег и быструю ходьбу. А меняя угол наклона движущегося полотна, можно дополнительно обеспечить большую или меньшую проработку ягодиц. Но при этом тренажер имеет и противопоказания: бег способен оказывать ударную нагрузку на суставы (особенно колени). Среди прочих варикоз, избыточная масса тела, некоторые перенесенные травмы, заболевания суставов и т.д. Пожилым людям также стоит выбрать другой кардиотренажер или пользоваться только режимом ходьбы.
Гораздо более щадящее воздействие на суставы оказывает велотренажер, но при этом он может обеспечить меньшую интенсивность тренировки. Вопросов о том, как его использовать, также не возникает: принцип действия у него такой же, как у велосипеда, только нет необходимости удерживать равновесие. В работу этот тренажер подключает не только ноги, но и ягодицы и даже мышцы пресса и поясницы.
Самый безопасный для суставов кардиотренажер, который может рекомендоваться для восстановления после травм или при противопоказаниях к бегу, — эллипсоид. Движения спортсмена на нем совмещают подъем по ступеням со скандинавской ходьбой, так как кроме подвижных описывающих овал платформ для ног есть еще движущиеся рукоятки. Так что задействуется сразу несколько больших групп мышц: ног, ягодиц, спины, груди и рук.
Также в зале часто можно встретить еще один кардиотренажер для ног: степпер, позволяющий имитировать подъем по ступеням, он задействует мышцы ног и ягодиц.
Силовые тренажеры
Силовые тренажеры в зале позволяют целенаправленно проработать ноги, увеличить мышечную массу, повысить выносливость и силу и в целом укрепить опорно-двигательный аппарат. Именно благодаря им можно сформировать красивый рельеф ног.
Для базовых упражнений, которые задействуют одновременно несколько групп мышц (крупных и мелких) и суставов, понадобятся следующие тренажеры:
машина Смита (силовая машина) помогает работать со свободными весами, в частности, со штангой, делая жимы, приседы и выпады максимально безопасными. Дело в том, что направляющие для штанги ограничивают ее движение только вертикальной плоскостью, что позволяет снизить давление на суставы и помогает держать спину прямо (это особенно важно при травмах спины).
для жима ногами . Он оснащен специальной платформой, которую необходимо поднимать и опускать при помощи ступней. Такое упражнение включат в работу практически все мышцы ног, как приседания со штангой, но без ударной нагрузки на позвоночник. А разная позиция ног на платформе (ближе или дальше от ее центра) дает возможность смещать нагрузку от внутренней к внешней поверхности бедер.
Такие упражнения нацелены на рост объема мускулатуры и развитие силы, они провоцируют повышенный тренировочные стресс и больше подходят опытным спортсменам.
Изолирующие же упражнения, напротив, задействуют одну мышечную группу и меньше нагружают организм, не вызывая пост-тренировочного стресса. Они не помогут нарастить мышечный объем или увеличить силу: их основная задача в проработке рельефа или отдельной «отстающей» мускулатуре и «добивке» мышц в конце тренировки.
Также к изолирующим упражнениям обращаются в период восстановления после травм, а новичкам они помогают постепенно войти в тренировочный процесс. Среди тренажеров, подходящих для таких упражнений:
блочная рама. Специальные манжеты для ног предназначены для махов с отягощениями. Их можно выполнять стоя, лежа или из положения в упоре на колени и локти, при этом задействуются разные мышцы
разгибание ног сидя и сгибание — тренажеры, состоящие из рамы, сидушки и специального валика для ног. Они включают в работу квадрицепс (при разгибании) и двуглавую с икроножной мышцы (при сгибании). Отдельно есть оборудование для сгибания и разгибания ног лежа.
сведение — разведение ног. Универсальный тренажер, в котором можно менять положение упора для ног и выполнять оба упражнения, прорабатывая внутреннюю или внешнюю поверхность бедра.
Заказать качественные тренажеры для зала российского производства от IRON KING можно на сайте или по круглосуточному телефону 8 (351) 700-71-25.
Тренажерный зал «Под ключ»
Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов
Заказать звонок
Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!
Ваше имя
Неверно введено имя
Ваш телефон
Неверно введен телефон
Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных
Заказать звонок
Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!
Ваше имя
Неверно введено имя
Ваш телефон
Неверно введен телефон
Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных
Тренажер для ягодичных мышц
– Корпорация домашнего фитнеса
Lechay Thigh Master для внутренней поверхности бедер, оборудование для тренировки бедер для домашнего тренажерного зала, йоги, спортивного похудения, 1 шт. (фиолетовый)
Lechay Thigh Master для внутренней части бедер, оборудование для тренировки бедер для…
Продавец
Леше
Обычная цена
$9,99
Цена продажи
$9,99
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
AIKOTOO Многофункциональная натяжная веревка Педаль для фитнеса Эластичная тяговая веревка Фитнес Приседания Упражнения дома Тренажерный зал Йога Тренажер для рук Тренажер для ног Похудение Бодибилдинг Тренировка брюшного пресса
AIKOTOO Многофункциональная натяжная веревка, педаль для фитнеса, эластичная лента. ..
Продавец
АЙКОТОО
Обычная цена
$17,99
Цена продажи
$17,99
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Thigh Master Hip Trainer Тренажер Кегеля, Тренажер тазового дна, Тренажер Кегеля для послеродовой реабилитации, Триммер Внутреннее бедро, Тренировка тонера для бедер, Тренажер для рук и ног Спортивная тренировка для похудения
Круг для пилатеса, Кольцо для йоги, Тренажер для внутренней части бедра для женщин и мужчин, Оборудование для пилатеса для домашних тренировок, Кольцо для пилатеса Magic Circle, Тоник для внутренней части бедра, Кольцо для фитнеса с настенным плакатом и сумкой
Кольцо для пилатеса, кольцо для йоги, тренажер для внутренней части бедра. ..
Продавец
МАНТРА СПОРТ
Обычная цена
25,97 долларов США
Цена продажи
25,97 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Оборудование для домашних тренировок с низким уровнем воздействия — многофункциональный тренажер для пресса, бедер, ягодиц, икр, верхней и нижней части тела, легкие, портативные и компактные упражнения для общего тонуса и силы тела
Оборудование для домашних тренировок с низкой ударной нагрузкой — многофункциональный тренажер для…
Продавец
SlimBow
Обычная цена
49,90 долларов США
Цена продажи
49,90 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Body-Solid Tools Steel Frame Plyo Boxs от 6 до 42 дюймов Cross Fit Training
Инструменты Body-Solid Стальная рама Плиобоксы от 6 до 42 дюймов в поперечном. ..
Продавец
Тело-твердый
Обычная цена
$75.00
Цена продажи
$75.00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Тренажер Marcy Squat Rider для тренировки ягодиц и квадрицепсов XJ-6334, серебристый и черный
Тренажер Marcy Squat Rider для тренировки ягодичных и квадрицепсов XJ-6334,…
Продавец
Марси
Обычная цена
$99.00
Цена продажи
$99. 00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Эллиптический тренажер с ЖК-монитором, максимальный вес 220 фунтов и шаг 30 дюймов
Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Эллиптический тренажер…
Продавец
Солнечное здоровье и фитнес
Обычная цена
$107,38
Цена продажи
$107,38
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride™ для тренировки ягодичных мышц с обучающим онлайн-видео
Тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride™ для ягодичных. ..
Продавец
Солнечное здоровье и фитнес
Обычная цена
109,99 долларов США
Цена продажи
109,99 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
WINBOX Ab Machine Многофункциональное тренажерное оборудование для домашнего спортзала, регулируемое по высоте оборудование для тренировок Abs, черный
WINBOX Ab Machine Многофункциональный тренажер для домашнего спортзала, высота…
Продавец
ВИНБОКС
Обычная цена
$118,98
Цена продажи
$118,98
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Вспомогательный тренажер для приседаний Sunny Health & Fitness Row-N-Ride PRO™ — SF-A020052
Sunny Health & Fitness Тренажер для приседаний Row-N-Ride PRO™ -. ..
Продавец
Солнечное здоровье и фитнес
Обычная цена
$134,00
Цена продажи
$134,00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
leikefitness Deluxe Многофункциональная скамейка для глубоких приседаний Sissy Домашний тренажерный зал Тренажер для ног Упражнение для ног Black-8300
leikefitness Многофункциональная скамья Deluxe для глубоких приседаний для домашних тренировок в тренажерном зале…
Продавец
фитнес
Обычная цена
$163,02
Цена продажи
$163,02
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Система LEG MASTER Deluxe
Система LEG MASTER Deluxe
Продавец
НОГА МАСТЕР
Обычная цена
$170. 00
Цена продажи
$170.00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Body-Solid Tools 3-Way Wood Plyo Box 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов Cross Fit Training
Инструменты Body-Solid Деревянный плио-ящик с тремя позициями 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов…
Продавец
Тело-твердый
Обычная цена
185,00 долларов США
Цена продажи
185,00 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
FitRider X от Бренды ДайГраф
FitRider X Бренды ДайГраф
Продавец
Бренда Дыграф
Обычная цена
$194,99
Цена продажи
$194,99
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Лучший фитнес-тренажер для вертикального подъема коленей Power Tower для мышц живота и спины
Лучший фитнес-тренажер для вертикального подъема коленей Power Tower для брюшного пресса
Продавец
Лучший фитнес
Обычная цена
229,00 долларов США
Цена продажи
229 долларов США. 00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Powerline Roman Chair Gluteus Maximus Abdominal Back Trainer
Римский стул Powerline Тренажер для мышц живота большой ягодичной мышцы
Продавец
Линия электропередачи
Обычная цена
240,00 долларов США
Цена продажи
240,00 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Регулируемый плио-бокс Stamina Cross Fit Training
Регулируемый плиобокс Stamina Cross Fit Training
Продавец
Выносливость
Обычная цена
249,00 долларов США
Цена продажи
249,00 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Body-Solid Tools 3-Way Soft Plyo Box 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов Cross Fit Training
Aeroski Power Pro Home Fitness, самый увлекательный кардиотренажер для тренировки всего тела. Плиометрическая тренировка с низким воздействием. Бесплатное фитнес-приложение, живые занятия с тренером и очки виртуальной реальности.
Aeroski Power Pro Home Fitness, самый веселый кардиотренажер…
Продавец
Силовые лыжи Aeroski Pro
Обычная цена
$399. 00
Цена продажи
$399,00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Вертикальный подъем коленей Powerline с тренажером для спины и живота
Вертикальный подъем коленей Powerline с тренажером для мышц живота и спины
Продавец
Линия электропередачи
Обычная цена
417,00 долларов США
Цена продажи
417,00 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Body-Solid Roman Chair Тренажер для мышц спины и ягодичных мышц
Римский стул Body-Solid Тренажер для мышц брюшного пресса большой ягодичной мышцы
Продавец
Тело-твердый
Обычная цена
$506,00
Цена продажи
$506,00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Тренажер для мышц живота Powerline Glute Max Machine
Powerline Glute Max Machine Тренажер для ягодичных мышц брюшного пресса
Продавец
Линия электропередачи
Обычная цена
$557,00
Цена продажи
$557,00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Body-Solid Вертикальный тренажер для подъема колен и подтягивания в башне для мышц спины
Body-Solid Вертикальное поднятие коленей и подтягивание в башне для мышц живота, спины. ..
Продавец
Тело-твердый
Обычная цена
607,00 долларов США
Цена продажи
607,00 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Pro ClubLine Glute Ham Machine от Body-Solid Abdominal Trainer
Тренажер для ягодичных мышц Pro ClubLine от Body-Solid Abdominal Trainer
Продавец
Тело-твердый
Обычная цена
$779,00
Цена продажи
$779,00
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Тренажер Marcy Smith Cage Workout Machine Домашняя тренажерная система для всего тела с линейным подшипником Md-9010G, серебристый (MD-9010)
Марси Смит Кейдж Тренажер для всего тела Домашний тренажерный зал. ..
Продавец
Марси
Обычная цена
1299,99 долларов США
Цена продажи
1299,99 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Body-Solid Pro Select Inner Outer Thigh Machine Тренировка ног на тренажере
Body-Solid Pro Select Inner Outer Thigh Machine Тренировка ног на тренажере
Продавец
Тело-твердый
Обычная цена
2099,00 долларов США
Цена продажи
2099,00 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
Pro ClubLine Series 2 Внутренняя внешняя поверхность бедра на тренажере Body-Solid Leg
Pro ClubLine Series 2 Внутренняя поверхность бедра с помощью Body-Solid Leg. ..
Продавец
Тело-твердый
Обычная цена
2752,00 долларов США
Цена продажи
2752,00 долларов США
Обычная цена
Цена за единицу товара
/за
Распродажа
Продано
ПОКУПАЙТЕ С УВЕРЕННОСТЬЮ ИЗ НАШЕГО УДИВИТЕЛЬНОГО АССОРТИМЕНТА
Благодарим вас за просмотр нашего ассортимента
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом тренажеров для ягодичных мышц для отличной тренировки бедер, чтобы тренировать внутреннюю часть бедер и мышцы бедра, которые помогут увеличить силу в верхней части ног и нижняя часть тела. На самом деле это также увеличивает силу верхней части тела.
Узнайте больше об упражнениях для ягодичных мышц
Упражнения для внутренней части бедра помогают добиться универсального эффекта симметрично по всему телу, например, для правого и левого колена, правой ноги и левой ноги. Поскольку ягодичные мышцы очень большие, их также хорошо тренировать для похудения, поскольку чем крупнее мышцы, тем больше калорий потребуется для их работы. Они также могут быть одним из лучших упражнений для выполнения, поскольку ваши ягодичные мышцы имеют универсальные преимущества для всего вашего тела.
Почему важны сильные ягодицы?
Если быть точным, то есть три ягодичные мышцы, и все они служат для того, чтобы удерживать ваше тело сильным, обеспечивать хорошую стабильность и силу кора, а также обеспечивать правильное функционирование спины и ног.
Три мышцы: Средняя ягодичная мышца, Большая ягодичная мышца и Малая ягодичная мышца.
Вместе эти мышцы отвечают за разгибание бедра, внутреннее вращение и отведение бедра, или, говоря простым языком, они позволяют вашим ногам и спине работать с комфортом.
Средняя и малая ягодичные мышцы работают вместе, поддерживая отведение бедра и останавливая его приведение. Они дают вашему телу поддерживающую силу и контроль, необходимые для работы и движения нижних конечностей. Эти мышцы наиболее удобны, когда вы хотите балансировать на одной ноге, когда контроль движения таза на бедренной кости имеет первостепенное значение.
Большая ягодичная мышца является основным разгибателем бедра, а также самой большой из трех ягодичных мышц. Это помогает связать всю вашу силу в ягодицах и сохранить стабильность и силу кора. Упражнения для внутренней части бедра могут быть отличным способом привести в тонус большую ягодицу и улучшить тонус мышц бедра. Большая ягодичная мышца, будучи такой большой мышцей, является хорошей мышцей для похудения.
Сильные ягодичные важны для правильного выравнивания таза . Они необходимы для обеспечения движения во время упражнений, таких как бег или ходьба по ступенькам. Сильные ягодицы также помогают поддерживать нижнюю часть спины во время подъемных движений и предотвращают травмы коленей во время других упражнений с весовой нагрузкой.
Наличие сильных ягодичных мышц является ключом к правильному выполнению многих распространенных упражнений на нижние конечности, таких как становая тяга, приседания и даже ходьба, а также для поддержания и тонуса мышц внутренней поверхности бедра.
Сильные ягодичные мышцы важны вот почему
Они могут уменьшить давление на спину и, следовательно, помочь предотвратить или уменьшить боль в спине: Ваши ягодичные мышцы отвечают за разгибание бедра. Когда ступни зафиксированы на полу, движения, в которых помогают ягодицы, поднимают грудь от пола. Следовательно, сильные ягодичные мышцы необходимы для здоровья нижней части спины, поскольку они помогают моим тазовым движениям и движениям туловища. Когда ваши ягодицы сильны, у вас стабильный таз и лучшая поддержка нижней части спины , поэтому любая нагрузка будет более равномерно распределяться на поясницу и нижние конечности.
Они могут уменьшить или помочь предотвратить боль в коленях . Ваши ягодичные мышцы создают стабильность таза. это важно, потому что ваши нижние конечности функционируют по очень замкнутой схеме или, другими словами, смещение ягодичных мышц может повлиять на другие части вашего тела. Следовательно, если что-то пойдет не так в лодыжке, это может вызвать дисбаланс в колене и далее вверх по ноге в области бедра. Это может быть заметно во время упражнений с согнутыми коленями. То же самое относится к нестабильности бедер или ягодиц , которая может вызвать чрезмерную нагрузку на колено и лодыжку. это вызовет дискомфорт или боль в колене.
Они могут увеличить Силу и спортивные результаты . Сильные ягодицы важны во многих сферах жизни и особенно важны во время спортивных упражнений, таких как работа в тренажерном зале или поднятие тяжестей. Как и в тренажерном зале, ягодицы также необходимы для некоторых спортивных занятий, которые включают ускорение, прыжки и даже поднятие тяжестей. Учитывая размер ягодичных мышц, очевидно, что большая часть мощности и силы этих упражнений исходит из них, а не из самих ног. Фактически, большая ягодичная мышца является одной из самых больших и сильных мышц в теле. . Так что само собой разумеется, если вы позволите своим ягодицам ослабнуть, вы в конечном итоге станете менее сильными и подтянутыми, чем многие ваши конкуренты.
Чем вам могут помочь тренажеры для ягодиц и бедер?
Поддержание здорового и подтянутого тела является главным приоритетом для многих людей. Хотя посещение тренажерного зала — отличный способ добиться этого, это не всегда удобно или осуществимо. К счастью, есть решение для тех, кто предпочитает заниматься дома. Домашнее спортивное оборудование становится все более популярным, и на то есть веские причины.
Одним из самых больших преимуществ домашнего тренажерного зала является его удобство. Вам больше не нужно тратить время на поездку в спортзал или ожидание в очереди за оборудованием. С домашним тренажерным оборудованием вы можете тренироваться по своему собственному графику, а это значит, что вы можете вписать свои занятия фитнесом в свой напряженный образ жизни. Кроме того, вы можете настроить свои тренировки для определенных областей тела, таких как внутренние мышцы бедра и ягодицы.
Упражнения для внутренней поверхности бедра часто упускают из виду, но они необходимы для полноценной тренировки. Укрепление внутренней поверхности бедер может улучшить общую силу и устойчивость нижней части тела. Есть множество упражнений, которые вы можете делать, чтобы проработать внутреннюю часть бедер, включая подъемы ног, приседания и выпады. Использование фитнес-оборудования, такого как тренажер для бедер, может помочь вам более эффективно изолировать и проработать эти мышцы.
Точно так же упражнения на ягодичные мышцы имеют решающее значение для построения сильной нижней части тела. Сильные ягодицы не только улучшают ваш внешний вид, но также поддерживают нижнюю часть спины и улучшают осанку. Некоторые эффективные упражнения для ягодичных мышц включают приседания, выпады и толчки бедрами. Тренажер для ягодиц может быть особенно полезен для нацеливания на эти мышцы и максимизации вашей тренировки.
Компания At Home Fitness Corp предлагает широкий ассортимент оборудования для фитнеса, включая домашние тренажеры для ягодиц и бедер. В нашем магазине домашнего фитнеса есть все, что вам нужно, чтобы построить свой домашний тренажерный зал и достичь своих целей в фитнесе. Просмотрите наш магазин, чтобы найти идеальное оборудование для ваших потребностей и бюджета. Мы предлагаем качественное и надежное оборудование, которое прослужит долгие годы.
В заключение, использование домашнего тренажера для ягодиц и бедер дает много преимуществ, включая удобство, индивидуальную настройку и целенаправленное укрепление мышц. Включение упражнений на внутреннюю часть бедра и ягодичных мышц в вашу тренировку может помочь вам добиться сильной и здоровой нижней части тела. Если вы хотите построить свой домашний тренажерный зал, обязательно посетите наш магазин домашнего фитнеса, где вы найдете широкий выбор оборудования для фитнеса, включая тренажер для ягодичных мышц и другое оборудование для упражнений на бедра.
Обязательно ознакомьтесь с нашими продуктами для тренировки ягодичных мышц , такими как кольцо для упражнений пилатеса или тренажеры для ягодичных мышц, которые могут дать вам хорошую стартовую позицию для достижения ваших целей по снижению веса, тонизированию или силовым тренировкам.
вы можете использовать это, чтобы выполнить тренировку планки на боку, держа ногу прямо и поднимая, скажем, левую ногу и левое колено, чтобы привести в тонус ягодицы и внутреннюю часть бедер, затем вы можете легко повторить это с правой ногой и правым коленом.
Насадка для жима ногами для персональных тренажеров Body-Solid Fusion 500 и 600
org/BreadcrumbList»>
Тренажер
Домашнее спортивное оборудование Body-Solid
Артикул №: BS-FLP
RMID: 26114
Марка: Body-Solid
Leg Press Персональные тренеры
Варианты финансирования:
Технические характеристики/размеры изделия
Вес изделия
Вес
200 фунтов
Транспортировочные размеры — первая упаковка
24,8 дюйма Ш x 79,53 дюйма Д x 9,45 дюйма В
3 Транспортировочные размеры — вторая коробка
22,05 дюйма Ш x 30,71 дюйма Д x 8,66 дюйма В
Вес в упаковке — первая коробка
112,86 фунтов
Вес в упаковке — вторая коробка
4 5 9026 фунтов 5 9122 004 Подробнее о продукте ниже
Варианты покупки:
Выберите вариант из каждого раздела с пометкой (Обязательно), затем нажмите «Добавить выбранное в корзину»: 004
БЕСПЛАТНАЯ доставка из пункта в порт . Отправка на мой бизнес/объект Погрузочная площадка — ТРЕБУЕТСЯ ПОГРУЗОЧНАЯ СТАНКА 0,00 $ Артикул: BS-LOADDOCK
Доставка на обочину на дом или в офис (прибытие на грузовике с подъемным бортом) 187,50 $ Артикул: BS-RESBUS
5 9000 Варианты доставки
5 9004 ред
Дополнительная информация
На приспособление для жима ногами Fusion распространяется пожизненная гарантия на раму и все детали, включая подушки, шкивы и тросы. Труд не включен.
Конструкция с двумя балками устраняет нагрузку на голеностоп и обеспечивает постоянное сопротивление во всем диапазоне движения. Поворотная пластина для пресса вращается как вперед, так и вниз, нагружая бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.
На изображении показано приспособление для жима FusionLeg, прикрепленное к домашнему тренажерному залу Fusion 500.
Часто задаваемые вопросы о приспособлении для жима ногами для персональных тренажеров Body-Solid Fusion 500 и 600
? Есть вопрос по этому товару? Нажмите здесь, чтобы спросить нас!
Вертикальный подъем колен Deluxe | Станция для отжиманий и подтягиваний | Body-Solid
607,00 $
Body-Solid Гиперэкстензия 45 градусов назад
367,00 $
Лучший комбинированный тренажер: Вертикальный подъем коленей на живот, подтягивание и подтягивание на 1 стойке1 240 255,00 $
Лучший Полулежачая скамья для пресса для фитнеса
329,95 $
Лучшая доска для фитнеса Гиперэкстензия | Корпус-Solid
203,50 $
Body-Solid Коммерческая плоская наклонная скамья
$329,00
Body-Solid Римский стул для тяжелых условий эксплуатации
113099 Power 906,00 $ 0
линия Вертикаль Подъем колена Подтягивание подбородка
Боли в суставах (артралгии) нередко случаются при нормальном функционировании организма. Это могут быть боли после тяжелой физической нагрузки, физиологические боли при беременности, а у детей и подростков – так называемые «боли роста». Здесь повода для беспокойства нет. Наоборот, если боли в суставах связаны с заболеванием – надо бить тревогу. В первую очередь необходимо установить причину болей, а причины бывают самые разнообразные. Рассмотрим основные из них.
Основные причины болей в суставах
Заболевания, сопровождающиеся интоксикацией
Это широкий круг острых и хронических заболеваний – ОРВИ, грипп, ветряная оспа, а также хронический холецистит, хронический тонзиллит, онкологическая патология и др. На сустав воздействуют токсические продукты, образующиеся в организме. Суставные боли носят летучий характер, они бесследно проходят после излечения от основного заболевания.
Ревматоидный артрит
Артрит – воспаление сустава. Поражаются мелкие суставы кистей и стоп, впоследствии могут быть вовлечены голеностопные, коленные, тазобедренные, лучезапястные и локтевые суставы. Острые боли возникают внезапно либо постепенно нарастают в течение нескольких дней. Пораженные суставы отекают, кожа вокруг них краснеет. Характерным признаком является утренняя скованность в суставах. Иногда отмечаются такие симптомы, как повышение температуры тела и сыпь.
При прогрессировании патологического процесса боли становятся ноющими, а скованность движения в пораженных суставах приобретает стойкий характер.
Ревматический полиартрит
Обычно возникает через 1–3 недели после ангины либо гриппа, но связь с инфекцией может и не прослеживаться. Начинается остро, сопровождается высокой температурой. Симметрично поражаются крупные суставы, они отекают и становятся резко болезненными. Параллельно могут поражаться ткани сердца, что гораздо опаснее артрита.
Подагра
Это артрит, вызванный выпадением мелких кристаллов мочевой кислоты в полость суставов. Обычно поражается большой палец стопы – точнее, тот его сустав, что дальше от ногтя. Возможно воспаление и иных суставов. Приступ развивается внезапно, чаще ночью или утром. Боли бывают очень сильные, сустав и прилегающие ткани отекают. Продолжительность обострения – от нескольких дней до нескольких недель. Через некоторое время приступы повторяются. В области суставов появляются узлы – тофусы. В результате патологического процесса страдают суставной хрящ и связочный аппарат, постепенно возникает деформация суставов.
Реактивный артрит
Воспаление сустава развивается спустя некоторое время на фоне хламидиоза, псевдотуберкулеза или любой другой инфекции. Страдают мелкие суставы конечностей (иногда симметричные), впоследствии могут вовлекаться и крупные. По симптомам напоминает подагру. Порой различить эти два заболевания можно лишь по результатам анализа крови: при реактивном артрите обнаруживают С-реактивный белок, при подагре – повышенное содержание мочевой кислоты.
Приступы чередуются с ремиссиями, изменения в суставах нестойкие, в промежутках между приступами они могут полностью исчезать. Редко случаются осложнения – могут поражаться сердце, почки и иные органы.
Псориатический артрит
Иногда встречается без кожных проявлений псориаза, что затрудняет диагностику. Может быть симметричным и асимметричным, поражаются мелкие (ближе к ногтю) и крупные суставы, в том числе межпозвонковые. В одних случаях симптомы напоминают ревматоидный артрит, в других – артроз либо иное заболевание.
Артроз
Преждевременное изнашивание, деградация суставного хряща. Синонимы – остеоартрит, остеоартроз, деформирующий артроз. Данное заболевание суставов широко распространено. Им страдают люди в пожилом возрасте, с избыточной массой тела, чаще женщины. Из-за нарушения обмена веществ (либо в связи с травмой) ухудшается питание суставного хряща. Хрящ разрушается, при этом страдают и другие ткани сустава.
Поражаются тазобедренные, коленные, голеностопные суставы и мелкие суставы пальцев рук. Сначала боли слабые, с течением времени они становятся все сильнее. При нагрузке на суставы боли возрастают, в покое – уменьшаются. Появляется хруст в суставах, отечность. Поражение крупных суставов нижней конечности приводит к нарушению походки. При прогрессировании заболевания сокращается амплитуда движения в суставах вплоть до неподвижности.
Плоскостопие
При данной патологии страдают и суставные хрящи, и связочный аппарат, боли в стопах могут быть сильными.
Радикулит («radix» – корешок)
Возникает при остеохондрозе позвоночника, когда сокращение промежутка между позвонками приводит к сдавливанию корешка спинного мозга. В зависимости от отдела позвоночника, затронутого патологическим процессом, возникают боли в шее, груди или спине. Они могут быть очень сильными и отдавать в руку или ногу, имитируя заболевание суставов конечностей.
Воспаление околосуставных тканей
Воспаляются капсула сустава, сухожилия или связки, но при этом ткани, находящиеся в суставной полости, не страдают. Это случается при бурсите, тендините, периартрите.
Травма
Повреждения суставного хряща и связочного аппарата заживают медленно, поэтому боли в суставе могут беспокоить еще долгое время после травмы. Полученные повреждения суставного хряща и иных тканей могут стать пусковым механизмом в развитии дегенеративного процесса – артроза.
Функциональные боли в суставах
Вызываются спазмом сосудов, питающих сустав, из-за нарушения работы вегетативной нервной системы при стрессе.
Иные причины
Болями в суставах могут сопровождаться и иные, более редкие заболевания: системная красная волчанка, системный склероз, болезнь Бехтерева, вальгусная деформация первого пальца стопы, аваскулярный некроз головки бедренной кости и другие.
Выяснить причины болей в суставах вы можете на консультации с нашими специалистами. Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская
Вопросы диагностики и лечения
Из всех перечисленных заболеваний и состояний непосредственно к компетенции врача-невролога относятся, по-видимому, лишь радикулит и функциональные боли в суставах. Остальные в большей степени соответствуют профилям ревматолога, хирурга, терапевта, ортопеда, эндокринолога, дерматовенеролога, гинеколога и иных специалистов. Тем не менее многие больные совершают свой первый визит именно к неврологу – потому что болит!
Здесь они полностью правы. Любой невролог с самого начала своей врачебной деятельности глубоко осознает такую ситуацию и постоянно, до окончания трудовой деятельности, совершенствует свои знания в области смежных медицинских специальностей. Поэтому он быстрее и точнее, чем любой иной специалист, проведет дифференциальную диагностику, определит причину болей в суставах и назначит адекватное лечение.
Лечение – это не только снятие болевых ощущений. Важно устранить первичное заболевание, саму причину боли. В нашем отделении неврологии имеются для этого все условия. Представлен широкий спектр методов лечения, среди которых применяются лечебные блокады, инфузионная терапия, карбокситерапия.
В заключение необходимо отметить следующее. Многие заболевания, сопровождающиеся болями в суставах, склонны к прогрессированию. Если их не лечить, это чревато необратимыми изменениями в суставах и стойкому нарушению их функции.
Не затягивайте визит к врачу!
Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская
Почему болят суставы?
Причины болей в суставах
Сустав – это сложная анатомическая конструкция в области соединения костей. Суставы устроены по принципу шарниров и обеспечивают подвижность скелета. Поверхности костей в области сочленения покрыты гладким и упругим хрящом и заключены в плотную капсулу из соединительной ткани. Полость сустава заполнена «смазкой» — синовиальной жидкостью.
Появление болей в суставах может быть вызвано травмами, дегенеративными (в том числе возрастными) изменениями, обменными нарушениями и воспалением. Часто заболевания суставов становятся следствием аутоиммунных, инфекционных и других патологических процессов. Установить причину бывает непросто, поэтому с любой суставной болью нужно обратиться к врачу как можно скорее. Диагностикой заболеваний суставов занимаются врачи-терапевты, травматологи-ортопеды, ревматологи и другие специалисты.
Какие бывают боли в суставах. Боль в суставах при артрозах.
Причина артроза – дегенеративные изменения в суставах, чаще всего обусловленные старением организма. С возрастом снижается плотность костной ткани. Хрящи и связки становятся менее эластичными, суставные поверхности приобретают шероховатость и хуже скользят при движениях; капсулы суставов деформируются. Из-за недостаточной подвижности ухудшается циркуляция крови в сосудах, кровоснабжающих суставы, и это усугубляет обменные нарушения. Нарушение функции одного сустава приводит к перераспределению нагрузки и повышению изнашиваемости соседних суставов.
На боли в суставах жалуются почти 70% пожилых людей в возрасте старше 65 лет. Чаще от остеоартроза страдают женщины, особенно с наступлением менопаузы. После 80 лет дегенеративные изменения в суставах развиваются у подавляющего большинства пациентов.
Артроз развивается медленно, постепенно. В патологический процесс обычно вовлекаются один или несколько суставов. Чаще всего это крупные суставы, несущие осевую нагрузку (голеностопные, коленные, тазобедренные) или нагрузку, связанную с профессиональной деятельностью. Боли в суставах появляются не сразу, а когда разрушение уже становится выраженным и необратимым. Сначала ноющая боль появляется только после интенсивной физической нагрузки и исчезает в покое. После длительного отдыха возникает ощущение скованности – в течение 15-20 минут трудно двигаться, потом сустав «разрабатывается». Патология прогрессирует, и со временем болевой синдром становится выраженным, приобретает постоянный, мучительный характер. Даже незначительные движения приводят к резкому усилению боли.
Диагностика артрозов
Первичный диагноз врач устанавливает на основании опроса и осмотра пациента. Может потребоваться проведение рентгенологического (рентгенография, МРТ) или ультразвукового исследования для оценки патологических изменений в суставе. Лабораторная диагностика при артрозе имеет вспомогательное значение: общеклинические и биохимические тесты, как правило, назначают для определения общего состояния пациента и выявления сопутствующих нарушений.
Профилактика артрозов
Активный образ жизни и ежедневная физическая нагрузка умеренной интенсивности (гимнастика, плавание, прогулки) помогают сохранить здоровье суставов и замедлить развитие дегенеративных изменений в пожилом возрасте.
Важно сбалансированно и правильно питаться: 4-5 раз в день, небольшими порциями. В ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты – источники клетчатки, витаминов и микроэлементов. Нормализация веса тела помогает снизить нагрузку на суставы.
Кофеин, алкоголь и никотин нарушают обмен веществ и способствуют прогрессированию заболеваний опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте. Отказ от вредных привычек принесет ощутимую пользу здоровью!
Боль в суставах при артритах
Артрит – это воспаление сустава. Боли при артритах – острые, пульсирующие, отдающие в соседние области. Появляются в покое и усиливаются при малейшем движении. Могут определяться и другие признаки воспаления – припухлость, изменение формы, покраснение в области суставов, ограничение объема активных движений.
Причинами артритов могут быть около сотни различных болезней. Диагностика и лечение будут отличаться в зависимости от основного заболевания.
Аутоиммунные заболевания, обусловленные агрессивным разрушающим воздействием собственной иммунной системы на ткани организма.
Ревматоидный артрит. Чаще заболевают люди в возрасте 40 – 55 лет, у женщин болезнь диагностируют в 3 раза чаще, чем у мужчин. Классическое проявление ревматоидного артрита – двустороннее симметричное поражение нескольких мелких суставов кистей и стоп. Заболевание неуклонно прогрессирует, приводя к нарушению подвижности и деформации суставов. Пациенты испытывают ноющую или пульсирующую боль, при осмотре определяется припухлость, покраснение и повышение температуры в области воспаленных суставов. После отдыха боль усиливается, также возникает ощущение скованности и тугоподвижности, которое не проходит в течение часа и более.
Суставы могут вовлекаться в патологический процесс и при других аутоиммунных заболеваниях: системной красной волчанке, системной склеродермии, синдроме Шегрена, дерматомиозитах, васкулитах и т. д.
Диагностикой и лечением аутоиммунных заболеваний занимаются врачи-ревматологи. Чем быстрее будет назначено эффективное лечение, тем больше шансов замедлить развитие процесса и избежать инвалидизации в ближайшие годы.
Наиболее информативные лабораторные тесты для диагностики ревматоидного артрита – определение антител к цитруллинированным белкам (циклическому цитруллинированному пептиду, модифицированному цитруллинированному виментину и другим) и ревматоидного фактора Ig M. Определение различных антинуклеарных антител помогает установить диагноз других системных аутоиммунных заболеваний. Чтобы оценить выраженность воспалительного процесса, определяют уровень С-реактивного белка и скорость оседания эритроцитов (СОЭ).
Инфекционные заболевания
Артриты могут быть одним из проявлений инфекционных заболеваний, например, лайм-боррелиоза, туберкулеза, вирусных гепатитов, мононуклеоза, токсоплазмоза, ВИЧ-инфекции, сифилиса, урогенитальных инфекций и других. Возбудитель инфекции может попасть в сустав при травме, из очагов, расположенных в тканях поблизости, и с током крови. При бактериальных инфекциях, как правило, поражение затрагивает один-два сустава. При вирусных инфекциях может развиваться картина полиартрита. Основные симптомы – острая боль, припухлость, покраснение кожи в области сустава. Диагноз устанавливают по клиническим признакам, характерным для инфекционного процесса с учетом данных эпидемиологического анамнеза.
Болезни обмена веществ
Подагра – заболевание, обусловленное нарушением обмена веществ и повышением уровня мочевой кислоты в крови. В связи с этим в тканях происходит отложение кристаллов уратов (солей мочевой кислоты). Первый приступ подагры чаще всего поражает плюснефаланговый сустав большого пальца стопы, при прогрессировании заболевания могут воспаляться и другие суставы. Боль возникает остро, нарастает в течение нескольких часов, появляется припухлость и краснота. Воспалительный процесс в нескольких суставах может обостряться одновременно или поочередно.
Основной диагностический тест при подагре – определение уровня мочевой кислоты в сыворотке крови.
Профилактика обострений подагры заключается в отказе от употребления продуктов, содержащих большое количество пуринов: мясных субпродуктов, крепких бульонов, подливок, сельди, грибов, морепродуктов, пива (включая безалкогольное).
Другие заболевания: псориаз, неврологические, онкологические болезни также могут протекать с поражением суставов.
При острой боли в суставе облегчить состояние помогут нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, нимесулид и другие). Их можно принять внутрь, а также нанести на область сустава в виде мази или геля. Важно помнить, что лечение не должно ограничиваться применением обезболивающих: похожие симптомы могут быть вызваны разными заболеваниями, которые требуют принципиально различных подходов к лечению. То, что эффективно в одной ситуации, может навредить в другой. Не нужно терпеть боль! Это не только лишние страдания, но и упущенное время. При боли в суставах необходима консультация специалиста.
10 причин и их лечение
Боль в суставах может быть вызвана многими состояниями, но не все из них влияют на все суставы одновременно. Внезапная и широко распространенная боль в суставах может быть вызвана инфекциями, воспалительными заболеваниями и осложнениями некоторых заболеваний.
Грипп (грипп) — это распространенная инфекция, которая может вызвать внезапную боль в суставах. Некоторые виды артрита и аутоиммунных заболеваний также могут привести к этому.
Лечение этого симптома зависит от его причины. Одни причины не требуют медицинского вмешательства, другие требуют. Людям следует обратиться к врачу для постановки диагноза и обсуждения наилучшего способа справиться с болью.
В этой статье рассматриваются некоторые причины, по которым могут внезапно заболеть все суставы, и методы лечения каждого состояния.
Грипп – распространенное инфекционное заболевание. В отличие от симптомов простуды, симптомы гриппа могут начаться довольно внезапно. Симптомы могут включать:
боль в суставах
мышечные боли
жар или озноб
кашель
боль в горле
насморк или заложенность носа0014
Обычно грипп проходит сам по себе через 1–2 недели. Большинство людей, заболевших гриппом, не нуждаются в лечении. Однако следующие группы населения имеют более высокий риск осложнений:
пожилые люди
маленькие дети
беременные
люди с ослабленной иммунной системой заболевания и уменьшить выраженность симптомов.
COVID-19 — еще одно инфекционное заболевание. Это может вызвать диапазон симптомов, таких как:
Боль в суставах
Боли боли
Лихорадка или озноб
Головная боль
Кашля заложенность носа или насморк
тошнота или рвота
диарея
У большинства людей, заразившихся COVID-19, наблюдаются легкие или умеренные симптомы, и им становится лучше без лечения. Однако возможны серьезные долгосрочные осложнения, в том числе:
тромбы
сердечная недостаточность
неврологические состояния
поражение печени или почек
Некоторые люди подвергаются повышенному риску тяжелых заболеваний и осложнений от COVID-19, в том числе:
пожилые люди с хроническими заболеваниями4 900 состояния, такие как хроническая обструктивная болезнь легких и диабет
люди с ослабленной иммунной системой
Каждый, кто имеет право на прививку от COVID-19, должен получить ее, чтобы снизить риск серьезных симптомов, особенно люди из этих групп.
Если у человека появляются симптомы, ему следует как можно скорее пройти тестирование, так как это может позволить ему начать противовирусное лечение.
Хотя многие люди выздоравливают от распространенных респираторных вирусов самостоятельно, у некоторых могут наблюдаться симптомы, которые длятся недели, месяцы или годы после первоначального заболевания. Это может привести к боли в суставах.
Люди могут испытывать поствирусные состояния, такие как:
Поствирусный синдром: Это набор симптомов, которые сохраняются после вирусного заболевания, включая усталость, боль, трудности с концентрацией внимания и головные боли.
Длительный COVID: «Длительный COVID» относится к стойким симптомам, которые развиваются у некоторых людей после COVID-19. Он может включать широкий спектр симптомов, таких как боль, усталость, трудности с концентрацией внимания и постнагрузочное недомогание (ПНН), когда человек чувствует себя значительно плохо после физической или умственной деятельности.
Реактивный артрит: Это тип воспаления суставов, которое может возникнуть после инфекционного заболевания, особенно пищевого отравления или инфекции, передающейся половым путем. Это вызывает отек и боль в различных суставах, особенно в бедрах, коленях, лодыжках и пальцах ног.
Реактивный артрит обычно проходит сам по себе через несколько месяцев. Врач может предложить лечить любые основные бактериальные инфекции антибиотиками или использовать лекарства для снятия боли и отека.
Стандартных методов лечения поствирусного синдрома или длительного COVID не существует. Некоторые люди выздоравливают со временем и отдыхом, в то время как другие испытывают долгосрочные симптомы. Врачи могут порекомендовать стратегии лечения, чтобы помочь людям справиться с болезнью.
Узнайте больше о длительном COVID.
Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS) — это хроническое состояние, которое может развиться после вирусного заболевания. Однако иногда нет явного триггера для его развития.
Подобно длительному COVID и поствирусному синдрому, МЭ/СХУ вызывает сильную усталость, что затрудняет выполнение повседневных задач. Другие возможные симптомы включают:
боль в суставах
гриппоподобные симптомы, такие как опухание лимфатических узлов
проблемы со сном
трудности мышления или «мозговой туман»
ортостатическая непереносимость или головокружение при вставании
БЭН
Если у человека БЭН, то его симптомы могут внезапно проявиться через некоторое время после активности, вызвавшей ее.
Специфического лечения МЭ/СХУ не существует. Врачи сосредоточены на том, чтобы помочь человеку управлять своей энергией и уменьшить симптомы.
Узнайте больше о ME/CFS.
Подагра — это тип артрита, который может возникнуть у человека с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота образует кристаллы в суставах, что приводит к воспалению, отеку и боли.
Приступы подагры могут возникать внезапно, достигая пика через 12–24 часа после появления первых симптомов. Обычно поражается только один сустав или конечность, например, одна стопа. Реже люди могут заболеть полиартикулярной подагрой, которая поражает несколько суставов.
Лечение направлено на снижение уровня мочевой кислоты, уменьшение воспаления и облегчение симптомов с помощью диеты и образа жизни. Если симптомы не улучшаются, врач может назначить лекарства для снижения количества мочевой кислоты в крови.
Аутоиммунные заболевания заставляют иммунную систему атаковать здоровые клетки и ткани организма. Это может привести к воспалению и боли в суставах. Примеры аутоиммунных состояний, которые могут вызывать боль в суставах, включают:
Ревматоидный артрит: Это хроническое воспалительное заболевание, которое в первую очередь поражает суставы. Это вызывает скованность, боль и отек. Без надлежащего лечения он может повредить хрящи и кости в суставах. Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение повреждения суставов и может включать медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения.
Волчанка: Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может поражать многие участки тела, включая суставы, кожу, почки и головной мозг. Это вызывает воспаление и повреждение тканей. В настоящее время волчанка неизлечима, но лечение может помочь людям справиться с симптомами, предотвратить обострения и предотвратить повреждение органов.
Псориатический артрит (ПсА): Эта форма артрита поражает 1 из 5 человек с кожным заболеванием псориаз. Это вызывает болезненное воспаление и скованность в суставах. Лечение псориатического артрита включает медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения для облегчения симптомов и предотвращения дальнейшего повреждения суставов.
Если у человека возникла внезапная боль в суставах и у него может быть COVID-19, ему следует следовать рекомендациям местного органа здравоохранения по проведению тестирования.
Важно отметить, что COVID-19 по-разному влияет на людей. Людям не обязательно иметь все возможные симптомы. В результате лучше всего пройти тест, если есть какие-либо сомнения.
Если тест положительный, человек должен отдохнуть дома и держаться подальше от других. Им не следует посещать медицинское учреждение без предварительного звонка.
Если тест отрицательный, человек может обратиться к врачу для постановки диагноза. Внезапная широко распространенная боль в суставах может быть симптомом многих заболеваний, в том числе не перечисленных в этой статье. Врач может определить первопричину.
Немедленно позвоните по номеру 911, если у человека:
затрудненное дыхание
синие, серые или белые губы и ногти
новое замешательство
боль или давление в груди
трудности с бодрствованием
признаки обезвоживания вследствие рвоты или диареи, такие как темно-желтая моча, отсутствие слез или пота и сильная жажда
Внезапная боль во всех суставах может быть симптомом нескольких состояний, включая инфекции, подагру, ME/ СХУ и некоторые аутоиммунные заболевания. Это также может быть признаком осложнений после болезни, таких как поствирусный синдром или реактивный артрит.
Если человек испытывает боль в суставах и не знает, почему, ему следует обратиться к врачу. Только медицинский работник может определить причину и порекомендовать наилучшее лечение.
10 причин и их лечение
Многие состояния могут вызывать боль в суставах, но не все из них поражают все суставы одновременно. Внезапная и широко распространенная боль в суставах может быть вызвана инфекциями, воспалительными заболеваниями и осложнениями некоторых заболеваний.
Грипп (грипп) — это распространенная инфекция, которая может вызвать внезапную боль в суставах. Некоторые виды артрита и аутоиммунных заболеваний также могут привести к этому.
Лечение этого симптома зависит от его причины. Одни причины не требуют медицинского вмешательства, другие требуют. Людям следует обратиться к врачу для постановки диагноза и обсуждения наилучшего способа справиться с болью.
В этой статье рассматриваются некоторые причины, по которым могут внезапно заболеть все суставы, и методы лечения каждого состояния.
Грипп – распространенное инфекционное заболевание. В отличие от симптомов простуды, симптомы гриппа могут начаться довольно внезапно. Симптомы могут включать:
боль в суставах
мышечные боли
жар или озноб
кашель
боль в горле
насморк или заложенность носа0014
Обычно грипп проходит сам по себе через 1–2 недели. Большинство людей, заболевших гриппом, не нуждаются в лечении. Однако следующие группы населения имеют более высокий риск осложнений:
пожилые люди
маленькие дети
беременные
люди с ослабленной иммунной системой заболевания и уменьшить выраженность симптомов.
COVID-19 — еще одно инфекционное заболевание. Это может вызвать диапазон симптомов, таких как:
Боль в суставах
Боли боли
Лихорадка или озноб
Головная боль
Кашля заложенность носа или насморк
тошнота или рвота
диарея
У большинства людей, заразившихся COVID-19, наблюдаются легкие или умеренные симптомы, и им становится лучше без лечения. Однако возможны серьезные долгосрочные осложнения, в том числе:
тромбы
сердечная недостаточность
неврологические состояния
поражение печени или почек
Некоторые люди подвергаются повышенному риску тяжелых заболеваний и осложнений от COVID-19, в том числе:
пожилые люди с хроническими заболеваниями4 900 состояния, такие как хроническая обструктивная болезнь легких и диабет
люди с ослабленной иммунной системой
Каждый, кто имеет право на прививку от COVID-19, должен получить ее, чтобы снизить риск серьезных симптомов, особенно люди из этих групп.
Если у человека появляются симптомы, ему следует как можно скорее пройти тестирование, так как это может позволить ему начать противовирусное лечение.
Хотя многие люди выздоравливают от распространенных респираторных вирусов самостоятельно, у некоторых могут наблюдаться симптомы, которые длятся недели, месяцы или годы после первоначального заболевания. Это может привести к боли в суставах.
Люди могут испытывать поствирусные состояния, такие как:
Поствирусный синдром: Это набор симптомов, которые сохраняются после вирусного заболевания, включая усталость, боль, трудности с концентрацией внимания и головные боли.
Длительный COVID: «Длительный COVID» относится к стойким симптомам, которые развиваются у некоторых людей после COVID-19. Он может включать широкий спектр симптомов, таких как боль, усталость, трудности с концентрацией внимания и постнагрузочное недомогание (ПНН), когда человек чувствует себя значительно плохо после физической или умственной деятельности.
Реактивный артрит: Это тип воспаления суставов, которое может возникнуть после инфекционного заболевания, особенно пищевого отравления или инфекции, передающейся половым путем. Это вызывает отек и боль в различных суставах, особенно в бедрах, коленях, лодыжках и пальцах ног.
Реактивный артрит обычно проходит сам по себе через несколько месяцев. Врач может предложить лечить любые основные бактериальные инфекции антибиотиками или использовать лекарства для снятия боли и отека.
Стандартных методов лечения поствирусного синдрома или длительного COVID не существует. Некоторые люди выздоравливают со временем и отдыхом, в то время как другие испытывают долгосрочные симптомы. Врачи могут порекомендовать стратегии лечения, чтобы помочь людям справиться с болезнью.
Узнайте больше о длительном COVID.
Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS) — это хроническое состояние, которое может развиться после вирусного заболевания. Однако иногда нет явного триггера для его развития.
Подобно длительному COVID и поствирусному синдрому, МЭ/СХУ вызывает сильную усталость, что затрудняет выполнение повседневных задач. Другие возможные симптомы включают:
боль в суставах
гриппоподобные симптомы, такие как опухание лимфатических узлов
проблемы со сном
трудности мышления или «мозговой туман»
ортостатическая непереносимость или головокружение при вставании
БЭН
Если у человека БЭН, то его симптомы могут внезапно проявиться через некоторое время после активности, вызвавшей ее.
Специфического лечения МЭ/СХУ не существует. Врачи сосредоточены на том, чтобы помочь человеку управлять своей энергией и уменьшить симптомы.
Узнайте больше о ME/CFS.
Подагра — это тип артрита, который может возникнуть у человека с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота образует кристаллы в суставах, что приводит к воспалению, отеку и боли.
Приступы подагры могут возникать внезапно, достигая пика через 12–24 часа после появления первых симптомов. Обычно поражается только один сустав или конечность, например, одна стопа. Реже люди могут заболеть полиартикулярной подагрой, которая поражает несколько суставов.
Лечение направлено на снижение уровня мочевой кислоты, уменьшение воспаления и облегчение симптомов с помощью диеты и образа жизни. Если симптомы не улучшаются, врач может назначить лекарства для снижения количества мочевой кислоты в крови.
Аутоиммунные заболевания заставляют иммунную систему атаковать здоровые клетки и ткани организма. Это может привести к воспалению и боли в суставах. Примеры аутоиммунных состояний, которые могут вызывать боль в суставах, включают:
Ревматоидный артрит: Это хроническое воспалительное заболевание, которое в первую очередь поражает суставы. Это вызывает скованность, боль и отек. Без надлежащего лечения он может повредить хрящи и кости в суставах. Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение повреждения суставов и может включать медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения.
Волчанка: Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может поражать многие участки тела, включая суставы, кожу, почки и головной мозг. Это вызывает воспаление и повреждение тканей. В настоящее время волчанка неизлечима, но лечение может помочь людям справиться с симптомами, предотвратить обострения и предотвратить повреждение органов.
Псориатический артрит (ПсА): Эта форма артрита поражает 1 из 5 человек с кожным заболеванием псориаз. Это вызывает болезненное воспаление и скованность в суставах. Лечение псориатического артрита включает медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения для облегчения симптомов и предотвращения дальнейшего повреждения суставов.
Если у человека возникла внезапная боль в суставах и у него может быть COVID-19, ему следует следовать рекомендациям местного органа здравоохранения по проведению тестирования.
Важно отметить, что COVID-19 по-разному влияет на людей. Людям не обязательно иметь все возможные симптомы. В результате лучше всего пройти тест, если есть какие-либо сомнения.
Если тест положительный, человек должен отдохнуть дома и держаться подальше от других. Им не следует посещать медицинское учреждение без предварительного звонка.
Если тест отрицательный, человек может обратиться к врачу для постановки диагноза. Внезапная широко распространенная боль в суставах может быть симптомом многих заболеваний, в том числе не перечисленных в этой статье.
Маска для лица из желатина и активированного угля от черных точек
О черных точках на лице не мечтает ни одна их обладательница. Но избавиться от данного дефекта не так просто. Как правило, черные точки образуются на коже, склонной к повышенной жирности. Борьба с черными точками требует немало сил и времени. Для этого обычно практикуют такой способ: предварительно распарив кожу, удаляют из нее угри вручную. После такой обработки лицо протирают антисептиком. Но косметологи утверждают, что у такого способа очистки лица есть два существенных недостатка:
1. При неумелой обработке кожи на месте удаленных комедонов могут появиться воспаления.
2. Не всегда и не сразу удается удалить все черные точки.
Гораздо более удобным и эффективным способом очищения лица от угрей считается маска из желатина и активированного угля.
Желатиновая маска: состав и способ приготовления
Для изготовления домашней очищающей маски необходимо взять столовую ложку этого продукта, широко применяемого в кулинарии, одну черную таблетку известнейшего сорбента и примерно 20 мл молока.
Активированный уголь следует хорошенько измельчить и смешать получившийся порошок с желатином. Данную смесь залить холодным молоком, хорошенько размешать. Желатин должен раствориться полностью, поэтому смесь через минут 5-10 нужно поставить на водяную баню и греть, постоянно помешивая. Нельзя давать составу закипеть, иначе он не застынет. Можно поместить емкость с желатиновой смесью в микроволновку, включить ее на режим размораживания и погреть в течение четверти минуты. Но в таком случае контролировать процесс нагрева будет сложно, поэтому обращение к водяной бане является более предпочтительным для приготовления данного очищающего средства.
После того, как желатиновая смесь с активированным углем превратится в однородную массу, ее нужно снять с огня и остудить до комфортной температуры.
Пока маска будет остывать, нужно распарить лицо: тогда эффект от нее будет более полным. С помощью кисти наложить маску в несколько слоев на проблемные участки, дать ей застыть, а потом аккуратно стянуть с кожи.
Очищение лица с помощью подобной маски следует проводить примерно раз в неделю. Со временем черные точки исчезнут.
Как действует такая маска?
В последнее время активированный уголь приобрел всеобщее уважение. О нем стали говорить как о прекрасном очистителе организма. Этот сорбент действительно благотворно действует на кожу:
1. Впитывает в себя лишний кожный жир, благодаря чему с лица исчезает некрасивый лоск.
2. Делает поры менее заметными.
3. Впитывает грязь, из которой состоят черные точки.
4. Очищает кожу от токсинов, бактерий, благодаря чему воспаления, имеющиеся на ней, становятся менее выраженными.
Таким образом, благодаря наличию активированного угля, маска отлично очищает кожу. Желатин – ингредиент, который тоже придает маске удивительные способности.
1. Благодаря наличию желатина, маска оказывает заметный лифтинговый эффект.
2. Считается, что желатин, который, по сути, является чистым природным белком, проникает в подкожные слои и там работает как стимулятор выработки коллагеновых волокон. Ученые считают, что данное представление о работе желатина является не совсем верным, но женщины, регулярно использующие желатин для ухода за кожей утверждают, что продукт действует отлично.
3. Желатин впитывает и удерживает токсичные вещества и жир, которые из кожи вытягивает уголь, благодаря чему кожа освежается и приобретает тонус.
4. Желатин придает коже мягкость и нежность.
Молоко в маске играет несколько ролей.
1. Оно является растворителем для желатина.
2. Увлажняет кожу, компенсируя ей потерю влаги из-за воздействия угля и желатина.
3. Смягчает и отбеливает кожу.
4. Питает эпидермис.
Особенности использования желатиновой маски с активированным углем
В сети встречается немало высказываний женщин о том, что это домашнее средство не оправдало их надежд. На самом деле нарекания подобного рода могут возникнуть только при условии неправильного использования маски. Чтобы желатиновый очиститель подействовал правильно, при его приготовлении и использовании необходимо помнить о нескольких правилах:
1. Готовить маску нужно из качественных, свежих продуктов. Уголь тоже не должен быть просроченным.
2. Средство желательно наносить на распаренную кожу: грязь из раскрывшихся пор легче извлекается.
3. Наносить маску нужно кисточкой в направлении сверху вниз. В том же направлении нужно и снимать образовавшуюся пленку.
4. Покрывать составом сразу все лицо не следует. Нужно сначала попробовать средство на лбу, подбородке и носу – основных местах локализации черных точек. Если кожа на этих участках отреагирует на маску хорошо, в следующий раз (через неделю) можно будет покрыть ей все лицо, кроме кожи век.
5. Составу нельзя давать застыть слишком сильно, иначе его будет очень больно снимать. Оптимальное время контакта маски с кожей – четверть часа.
6. Когда маска будет находиться на коже, лицо должно быть обездвиженным: нельзя ни улыбаться, ни разговаривать, ни хмуриться.
7. Маска не подходит для ухода за сухой и тонкой кожей. Обладательницам кожи чувствительного типа тоже не стоит экспериментировать с этой маской.
8. Если пленка снимается плохо, ее остатки можно смыть водой или снять влажной салфеткой.
9. После удаления маски лицо нужно смазать кремом.
10. Вместо молока в маску можно добавлять воду. Особенно это рекомендуется в случаях, когда главной целью использования состава является очистка кожи. Если добавить в смесь немного меда (примерно половинку чайной ложки), пленка после застывания получится не такой тугой.
11. Для того чтобы маска дала ощутимый результат, нужно использовать ее курсом, состоящим из 6-7 процедур. После окончания этого курса проводить его повторно можно лишь через два-три месяца.
Достоинства и недостатки желатиновой маски
У этой маски от черных точек так же, как и у других косметических процедур, есть свои плюсы и минусы. Главное достоинство маски – доступность и эффективность. Ингредиенты, из которых она готовится, можно купить практически везде, а стоят они очень дешево. К плюсам также относятся:
• Гипоаллергенность компонентов. Случаев, когда маска вызывала аллергию, пока не всплывало.
• Многостороннее воздействие маски на кожу. Маска не только очищает, но и подтягивает, тонизирует, разглаживает, освежает.
• Удобство использования. Пленка не растекается, если необходимо, с такой маской можно даже передвигаться по дому.
Недостатками желатиновой маски с активированным углем называют:
• Сложность приготовления. Даже тем, у кого есть микроволновая печь, с составом придется повозиться. Это должна понимать каждая хозяйка, которая когда-либо готовила блюда с желатином.
• Болевые ощущения при удалении. Многие жалуются, что при снятии пленки возникает чувство, похожее на боль при эпиляции. Так что эта маска не для неженок.
• Наличие ряда противопоказаний. Так, например, маску из желатина и активированного угля нельзя применять при наличии сосудистой сетки на лице, при воспалительных процессах, при повышенной чувствительности кожи.
Среди любительниц домашнего ухода за кожей желатиновая маска с активированным углем считается одним из наиболее действенных средств. Доказательством этого можно назвать огромное количество положительных отзывов о маске, написанных довольными женщинами. А это, пожалуй, является поводом испытать действие маски на себе. Так что дерзайте.
Активированный уголь уже давно используют для глубокой чистки кожи лица – с этой задачей он справляется прекрасно! Уголь является высокоэффективным сорбентом, который с легкостью впитывает глубокие и поверхностные загрязнения на коже, очищает от шлаков, токсинов. Его обычно применяют в составе масок. Можно использовать как для жирной, так и комбинированной кожи. Обычное маски с углем накладывают на все лицо, но можно делать процедуру и на отдельных частях, где больше всего расширенных пор: нос, подбородок, лоб.
Маска-пленка
Пожалуй, самая популярная маска с активированным углем. Смешайте две ложки молока с ложкой желатина и таблеткой угля. Нагрейте на водяной бане, чтобы желатин полностью растворился, остудите, нанесите на чистую кожу при помощи жесткой кисточки. Желательно предварительно распарить лицо, чтобы смесь хорошо проникла в поры. Ждите высыхания маски – обычно на это уходит пятнадцать минут, потом снимите маску цельным куском пленки. Благодаря этому составу вы не только очистите кожу, но и сузите поры. Не забудьте после процедуры воспользоваться увлажняющим кремом!
Активированный уголь + косметическая глина
Если вам требуется провести глубокую чистку кожи, то эта маска вам подойдет! Смешайте ложку черной глины с измельченным в порошок углем (одной таблетки будет достаточно), залейте водой, чтобы масса по консистенции напомнила густую сметану. Наносите маску на двадцать минут, смывайте теплой водой, а после – сполосните прохладной.
Польза и частота применения
Активированный уголь добывают из экологически чистого сырья – березы, ели, древесины ольхи, сосны, дуба, тополя. Для этого на древесину направляют пар повышенной температуры, потом измельчают в специальную дисперсионную массу, а там уже дело нехитрое – сформировать таблетки с микропористой структурой, которая способна максимально поглощать любые загрязнения! Вряд ли такой чистый продукт вызовет у вас аллергическую реакцию, но все же проверяйте каждый приготовленный состав на тонкой коже запястья – ведь аллергию может вызвать и какой-нибудь другой компонент приготовленного в домашних условиях косметического средства.
Активированный уголь поможет вам в борьбе с черными точками и прочими проблемами кожи. Только стоит проделывать такую нехитрую процедуру регулярно – хотя бы раз в неделю. Тогда результат не заставит себя долго ждать – вы насладитесь приятной на ощупь кожей, которая будет сиять здоровьем!
Черная маска Black Mask
Маска из активированного угля дли лица, делаем в домашних условиях
Многие наслышаны о волшебных свойствах угля. Это лекарственное вещество способно избавить организм от всевозможных высыпаний и токсинов. Уголь используют как для устранения неполадок внутри, так и снаружи. Маска из активированного угля для лица активно очищает загрязненные поры, и кожа приобретает цветущий вид.
Проблемы кожи, с которыми может справиться активированный уголь.
Комедоны, которые находятся в самых проблемных местах на лице – подбородке, носу и лбу.
Сниженный тургор кожи, из-за этого появление морщин и дряблость мышечных волокон.
Акне в начальных стадиях.
Жирный блеск, приводящий к появлению воспалений.
Неровный тон кожи.
Сам препарат имеет в своём составе компоненты, которые не влияют негативно на кожу, но борются с проблемными местами. Многих отпугивает чёрный цвет маски, но эффект, который она окажет на лицо, заставит пересмотреть свои принципы.
Правила для всех масок на основе угля
Предпочтительнее купить свежий уголь в аптеке, чем использовать старый, и не получить никакого результата.
Для предотвращения аллергии нужно убедиться, что уголь не вызовет на лице жжение и сыпь. Уже приготовленную маску можно нанести на запястье. Если кожа никак не отреагировала, то маску можно использовать на лице.
Курс всех приготовленных масок одинаков. Раз в неделю, полтора месяца. Прерывать курс также необходимо, на 2 месяца. Потом можно его возобновить.
Перед применением любой маски из угля, лучше распарить лицо. Можно использовать травяной сбор или обычный пар.
Применение маски запрещено, если:
на лице имеются гнойные воспаления
акне находится в запущенной стадии
шрамы кровоточат или недавно получены
При несоблюдении данных правил, маска может плохо повлиять на раневые процессы. Они могут сильно воспалиться, на коже появится неприятное ощущение жжения.
Маски для разных типов кожи
Для жирной кожи и глубокого очищения
Порошок, полученный из 1 таблетки угля нужно добавить к чёрной глине, столовой ложки будет достаточно. Потом всыпать ложку желатина. Всё разбавить тёплой, но не горячей водой. Миску со смесью держать на водяной бане до тех пор, пока весь желатин не растворится. Дать маске застыть, затем аккуратно снять её с лица.
Для нормальной кожи
Белок яйца добавить к порошку 1 угля, лимону и миндальному маслу(каждого ингредиента по чайной ложке).В другой миске взбить желток и присоединить к нему получившуюся массу. Время нахождения маски на лице около 20 минут.
Для очищения сухой кожи
Жирную сметану (две трети) добавить к одной части порошка угля. Тщательно перемешать и оставить на лице на 10 минут.
Маска с углём и косметической глиной
Данная маска поможет разгладить кожу, сделать её более чистой и избавить от чёрных точек.
Любой вид глины(1 чайная л.) добавить к перетёртому углю(1 таблетка). Разбавить их тёплым молоком, потом чайную ложку желатина. Смесь перемешать и дать желатину набухнуть. Это займёт примерно 15-20 минут. После того, как желатин разбух, поставить миску на водяную баню. Это необходимо для растворения комочков желатина и получения более однородной массы. Не забывать помешивать смесь. Когда маска будет готова, дать ей время остыть. Затем нанести на лицо на 15 минут. В конце, умыть лицо водой комнатной температуры.
Маска с аспирином и углём
Маска обладает подсушивающим эффектом, сужает поры.
В состав входят ацетилсалициловая кислота (одна таблетка),вода, таблетка активированного угля и желатин( 8 грамм). Сначала залить желатин водой и оставить на 15 минут. Пока желатин набухает, нужно растолочь таблетки аспирина и угля в порошок. Добавить к желатину и растворить комки с помощью водяной бани. Нанести на лицо и ,через некоторое время, маска подсохнет. Аккуратно снять получившуюся плёнку и умыться водой.
Маска с мёдом и дрожжами
Подойдёт для улучшения тонуса кожи, так как она подтягивает, увлажняет и освежает лицо.
3 таблетки угля размолоть в порошок, добавить к ним 20 грамм сухих дрожжей, столовую ложку сливок(с высоким содержанием жира) и чайную ложку мёда. В итоге, должно получиться подобие сметаны. Нанести на кожу, смыть через 15 минут.
Активированный уголь широко применим не только как средство для улучшения внешнего вида, но и для очищения организма от шлаков. Ничем не разбавленный активированный уголь может очень сушить кожу. Если к нему добавить различные травы и масла, то из него получаются великолепные маски. Все маски на основе угля имеют натуральные компоненты, поэтому навредить такими процедурами возможно только при наличии аллергии на один из компонентов. Следует проверить используемые ингредиенты и убедиться, что организм не будет мучиться от аллергии. А так ,активированный уголь очень полезен, ведь он является комплексным препаратом для устранения множества проблем с кожей.
Интересные видео по теме статьи::
ru» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»>
nature’s secret Порошок активированного угля и желатиновый порошок DIY Маска для удаления угрей и белых точек, 100 г (100 г) Женщины.
В то время как нанесение черного слоя древесного угля может быть не лучшим решением
Смотри, этот песчаный черный ингредиент чудесным образом помогает сосать
вывести токсины из вашего организма. При использовании в составе отшелушивающей маски
активированный уголь связывает и вытягивает грязь, кожное сало и токсины
из пор кожи Вещи, которые вам понадобятся. • Неароматизированный желатин
– ½ чайной ложки • Дистиллированная вода – 1 столовая ложка • Активированный
уголь – ½ чайной ложки Процедура • Положите по ½ чайной ложки желатина
порошок и активированный уголь в миске. • Добавьте 1 столовую ложку
горячей дистиллированной воды и хорошо перемешать шпажкой. Можете добавить
эфирное масло по вашему требованию.) • Очистите и высушите лицо.
до нанесения маски. Также можно накрыть теплым полотенцем.
лицо, чтобы открыть поры. • Используя кисть, нанесите тонкий
слой маски на все лицо, избегая глаз и бровей.
Нанесите еще один или два слоя, чтобы сделать маску более густой. Вы можете использовать
маску только на Т-зону, чтобы убрать черные точки с носа. •
Дайте маске полностью высохнуть. Это может занять некоторое время, так что наберитесь терпения.
Убить время за просмотром Netflix, пока маска вытягивает грязь
из твоих пор. • Когда маска высохнет, снимите ее
восходящее направление. Не боритесь с крошечными кусочками маски по-прежнему
держась за кожу. Вы можете смыть их теплой водой. •
Нанесите немного кокосового масла на лицо, чтобы смягчить покраснение, если
любой, и создать антибактериальный слой в ваших чистых порах.
Как вариант, можно нанести легкий увлажняющий крем. Используйте маску 3
или 4 раза в месяц, чтобы избавиться от угрей и иметь более четкое
кожа.
Идеально подходит для: мужчин и женщин
Форма: Порошок
Применяется для: удаления угрей, очищения, тонизирования кожи
Для всех типов кожи
Без парабенов
Торговая марка: секрет природы
Название модели: Активированный угольный порошок и желатиновый порошок DIY Маска
Средство для удаления черных и белых точек, 100 г
Количество: 100 г
Органический: Да
Применяется для: удаления угрей, очищения, тонизирования кожи
Тип кожи: Все типы кожи
Тип контейнера: Мешочек
Смывание: Да
Отклеить: Да
Профессиональный уход: Да
Подарочный пакет: Нет
Состав: желатин + порошок древесного угля
Максимальный срок годности: 36 месяцев
Упаковка: 2
Тип: Порошок
Без парабенов: Да
Показать больше
Отзывы
Количество
Связанные страницы
Красота и уход за телом › Уход за кожей лица и тела › Уход за телом и лицом › Маски для лица
Отказ от ответственности: указанная выше цена включает все применимые налоги и сборы. Информация, представленная выше, предназначена только для справочных целей. Продуктов может не быть на складе, а расчеты доставки могут измениться в любое время. Desertcart не подтверждает никаких утверждений, сделанных в приведенных выше описаниях продуктов. Для получения дополнительной информации обратитесь к производителю или в службу поддержки клиентов Desertcart. Хотя Desertcart прилагает разумные усилия, чтобы показывать только товары, доступные в вашей стране, некоторые товары могут быть отменены, если они запрещены к ввозу в Арубу. Для получения более подробной информации посетите нашу страницу поддержки.
Часто задаваемые вопросы о Natures Secret Порошок активированного угля и желатиновый порошок DIY Маска для удаления угрей и белых угрей 100 г 100 г на Арубе
Где я могу купить Natures Secret порошок активированного угля и порошок желатина DIY Маска для удаления черных и белых точек 100 г 100 G онлайн по лучшей цене на Арубе?
desertcart — это лучшая платформа для онлайн-покупок, где вы можете купить активированный уголь и желатиновый порошок Natures Secret DIY Маска для удаления угрей и белых точек 100 г 100 г от известных брендов. Desertcart поставляет самый уникальный и самый большой выбор товаров со всего мира, особенно из США, Великобритании и Индии, по лучшим ценам и в кратчайшие сроки.
Является ли Natures Secret порошком активированного угля и желатиновым порошком DIY маска для удаления угрей и белых угрей 100 г 100 г в наличии и готова к доставке в Аруба?
Desertcart отправляет Natures Secret порошок активированного угля и порошок желатина DIY Маска для удаления угрей и белых угрей 100 г 100 г в и другие города Арубы. Получите неограниченную бесплатную доставку в более чем 164 странах с членством в Desertcart Plus. Мы можем доставить маску DIY с порошком активированного угля и желатиновым порошком Natures Secret для удаления угрей и белых угрей 100 г 100 г быстро, без хлопот с доставкой, таможней или пошлинами.
Безопасно ли покупать активированный уголь и желатиновый порошок Natures Secret DIY Маска для удаления угрей и белых угрей 100 г 100 г на desertcart?
Да, это абсолютно безопасно покупать Natures Secret Активированный угольный порошок и желатиновый порошок DIY Маска для удаления угрей и белых угрей 100 г 100 г на сайте desertcart, который является 100% законным сайтом, работающим в 164 странах. С 2014 года Desertcart поставляет клиентам широкий ассортимент товаров и выполняет их желания. Вы найдете несколько положительных отзывов от клиентов Desertcart на таких порталах, как Trustpilot и т. д. Веб-сайт использует систему HTTPS для защиты всех клиентов и защиты финансовых данных и транзакций, совершаемых в Интернете. Компания использует новейшие модернизированные технологии и программные системы для обеспечения честных и безопасных покупок для всех клиентов. Ваши данные надежно защищены и охраняются компанией с использованием шифрования и других новейших программ и технологий.
5 Самодельные угольные маски для лица для жирной кожи, склонной к акне
Знаете ли вы, что уголь, используемый для ухода за кожей, известен как «активированный уголь», и в нем нет ничего нового — он существует уже много лет. Хотя каждый может получить пользу от ее периодического применения, угольная маска обычно полезна для людей с жирной, комбинированной и склонной к акне кожей.
Активированный уголь или активированный уголь являются хорошим абсорбентом, поэтому он действует как вакуум, поглощая бактерии, излишки жира и удаляя загрязнения из закупоренных пор. Сначала он вытягивает бактерии и другие токсины на поверхность кожи, а затем поглощает и уносит их, когда вы смываете его.
Вот некоторые из общих преимуществ использования угольной маски для лица: детоксифицирует кожу, борется с прыщами, очищает закупоренные поры, отшелушивает кожу, подтягивает кожу, уменьшает количество черных/белых точек и многое другое!
5 Самодельные угольные маски для сияющей кожи
Включение маски из угольной глины в ежедневный уход за кожей — это простой способ подарить вашей коже столь необходимую любовь. Впереди 5 рецептов самодельных угольных масок для лица, которые сделают кожу гладкой и сияющей.
1. Очищающая маска для лица с углем и медом своими руками
Эта маска с активированным углем и медом глубоко очищает, отшелушивает и одновременно увлажняет.
Состав :
Активированный уголь – 1 чайная ложка
Бентонитовая глина – ½ чайной ложки
Мед – ½ чайной ложки
Обычная вода – 1 чайная ложка
Эфирное масло лаванды – 2 капли (по желанию)
Метод :
Смешайте все ингредиенты в пластиковой/деревянной миске (избегайте металла) до консистенции пудинга.
Нанесите смесь тонким слоем на очищенное лицо.
Оставьте примерно на 10 минут или пока не станет немного липким. Не позволяйте ему полностью высохнуть.
Смойте теплой водой.
Быстрые советы
Если у вас чувствительная кожа, рекомендуется сделать патч-тест, чтобы узнать, есть ли у вашей кожи аллергия на активированный уголь.
2. Успокаивающая маска для лица с углем и алоэ вера, сделанная своими руками
Нанесение этой угольной маски на лицо успокоит и успокоит вашу кожу. Алоэ вера содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с разрушительным действием свободных радикалов.
Ингредиенты :
Активированный уголь – 1 чайная ложка
Гель алоэ вера – 1 чайная ложка
Обычная вода – 1 чайная ложка
Эфирное масло чайного дерева – 2 капли (по желанию) )
Метод :
Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты в пластиковой/деревянной миске (избегайте использования металла).
Нанесите на очищенное лицо, избегая попадания в глаза и рот.
Оставьте примерно на 15 минут, а затем смойте водой.
3. Самодельная омолаживающая маска для лица из древесного угля и зеленого чая
Эта маска для лица из древесного угля и зеленого чая маття омолаживает и оживляет кожу. Он не только выводит токсины, но и пробуждает тусклую, уставшую кожу, придавая ей здоровое сияние.
Ингредиенты :
Активированный уголь – 1 ч. чайная ложка
Эфирное масло мяты перечной – 2 капли (по желанию)
Метод :
Используя неметаллическую миску и ложку, смешайте все ингредиенты вместе.
Нанесите угольную маску плоской широкой кистью и дайте ей высохнуть в течение 10-15 минут, затем смойте.
Быстрые советы
Как и в случае с другими масками для лица, лучше всего применять угольную маску один или два раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа или вы чувствуете, что ваша кожа стала сухой после использования угольной маски, наносите ее только один раз в неделю или каждые пару недель.
4. Маска-пилинг для лица с углем и желатином, сделанная своими руками
Эта маска прекрасно удаляет черные точки, а также волосы на лице. Эффект от этой маски для лица будет аналогичен эффекту восковой эпиляции лица.
Состав :
Активированный уголь – 1 чайная ложка
Желатин без ароматизаторов – 1 чайная ложка
Бентонитовая глина – 1 чайная ложка
Обычная вода – 2 столовые ложки
Метод :
Смешать воду и желатин вместе в небольшой жаростойкой посуде. Затем добавьте активированный уголь и перемешайте до полной однородности.
Готовьте эту смесь в микроволновой печи в течение 20–30 секунд, пока она не загустеет настолько, чтобы ее можно было наносить.
Подождите, пока маска немного остынет, прежде чем надевать ее на лицо! Маска будет продолжать густеть по мере остывания.
Сырники без манки на сковороде рецепт с фото пошагово
Сырники без манки на сковороде
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
3
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 30 мин PT30M
Шаг 1:
Как сделать сырники без манки на сковороде? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Творог выбирайте мягкий, но не очень влажный. Чем меньше в твороге будет влаги, тем меньше понадобится муки. В количестве сахара ориентируйтесь на свой вкус.
Шаг 2:
В глубокую миску поместите подготовленный творог. Для получения однородной консистенции можно протереть творог через сито или пробить погружным блендером. Я просто размяла самые крупные комочки творога вилкой. Творог очень мягкий, поэтому размять его вилкой не составило никакого труда. К творогу разбейте яйцо и добавьте сахар. Так же все смешайте.
Шаг 3:
Яйцо с сахаром должно равномерно разойтись по всему творогу.
Шаг 4:
Постепенно подсыпайте муку и замешивайте тесто. Муки может понадобиться чуть больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь по консистенции готового творожного теста. Количество муки будет зависеть от консистенции и влажности творога.
Шаг 5:
Творожная масса получается очень густая и хорошо держит форму. Для аромата добавьте щепотку ванилина.
Шаг 6:
Влажными руками лепите небольшие сырники и обваливайте их в муке со всех сторон.
Шаг 7:
Для жарки разогрейте сковороду до горячего состояния и налейте немного растительного масла. Выложите подготовленные сырники и обжаривайте их на небольшом огне по 3-4 минуты с каждой стороны.
Шаг 8:
Сырники получаются аппетитного золотистого цвета. Они прекрасно держат форму.
Шаг 9:
Готовые сырники снимайте на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы удалить с них лишнее масло.
Дополните сырники любым джемом, сметаной или сгущенкой. Приятного аппетита!
Важно! Чтобы творожное тесто или начинка получились удачными, важно тщательно отнестись к выбору творога. Некачественный продукт может испортить выпечку, так как напрямую влияет на консистенцию, вкус и конечный результат. Как правильно подобрать творог для теста или начинки читайте в этой статье.
Как узнать, свежее ли яйцо? Разбейте его в отдельную емкость. В первую очередь должен отсутствовать неприятный запах. Белок свежих яиц будет прозрачным и чистым. Желток не должен растекаться и будет блестящим, выпуклым, однородным.
Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.
Для чего нужен этот код? Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Готовим быстро вкусно просто рецепты
Из творога на сковороде рецепты с фото
На ужин что приготовить быстро рецепты
Детские рецепты для детей в домашних условиях
На завтрак рецепты домашние
Завтрак из яиц
Из творога быстро и вкусно
Выпечка на скорую руку рецепты с фото пошагово
Сладкая выпечка
Блюда из творога на завтрак
Выпечка из теста на сковороде с фото пошагово
Рецепты без сливочного масла и маргарина
Бездрожжевая выпечка
За 30 минут рецепты блюд быстро просто
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
Яйцо куриное — 157 ккал/100г
Яичный белок — 45 ккал/100г
Яичный порошок — 542 ккал/100г
Яичный желток — 352 ккал/100г
Яйцо страуса — 118 ккал/100г
Творог 40%-ной жирности — 466 ккал/100г
Творог 20%-ной жирности — 233 ккал/100г
Творог 18%-ной жирности — 226 ккал/100г
Творог 10%-ной жирности — 156 ккал/100г
Творог обезжиренный — 75 ккал/100г
Творог со сметаной — 260 ккал/100г
Творог фруктовый — 147 ккал/100г
Творог мягкий диетический — 170 ккал/100г
Творог «виталиния» — 64 ккал/100г
Творог «утренний» ( «данон») без сахара — 91 ккал/100г
Главная Рецепты Разное Блюда из творога и молочных продуктов Сырники
29 августа 2020
Cook. Eat.Repeat
Салат Нисуаз
0 13 1 Легкий
Вкусные и простые Датские булочки
2 6 0 Легкий
Паста с фетой и помидорами
0 3 0 Легкий
Панкейки на молоке
3 7 0 Легкий
Осетинский пирог с картошкой
5 8 0 Легкий
Все рецепты автора
Для детей
на скорую руку
экономные
На завтрак
Полезное питание
Всем привет! Завтрак-основной прием пищи! Часто возникает необходимость приготовить завтрак быстро и вкусно или приготовить вкусный завтрак детям. Для нас выходом из этой ситуации стал рецепт сырников без манки! Готовятся они быстро, текстура получается нежной, а польза этого блюда из творога просто огромна! Для нас это идеальный завтрак, так что думаем и Вам он очень понравится, а еще мы добавляем туда один ингредиент который делает это блюдо еще вкуснее!
Берем творог и протираем через сито! Если взять творожную массу или мягкий творог, то данный шаг можно пропустить и сэкономить около 5-10 минут.
Добавляем одно куриное яйцо
Добавляем 2 столовые ложки сахара, если берете творожную массу, то данный шаг нужно исключить, ведь она и так сладкая!
Добавляем цедру апельсина
Перемешиваем полученную массу
Припыляем рабочую поверхность где будем формировать сырники
Приступаем к формированию сырников. Берем творог, в центр кладем половинку дольки плитки шоколада и формуем!
Сформированные сырники обваливаем в муке
Приступаем к обжариванию. Обжариваем с каждой стороны около 3 минут
Далее обжаренные сырники отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, где то минут на 5, доготавливаться!
Все сырники готовы! Выкладываем на тарелку украшаем апельсином и посыпаем кокосовой стружкой!
Вот такая красота получилась! Они очень нежные! Приятного аппетита!
Подпишись на наш канал Яндекс. Дзен
Присоединяйся к нам в Telegram
Приглашаем в наш канал Viber
Поделись рецептом с друзьями!
7 14 5
Ленивый Кулич Без Замеса
Олеся
44 133 32
Куличи как Пух за 5 Минут! Творожный Кулич Без Дрожжей и Без Расстойки
Олеся
42 119 29
Обалденный Кулич! Рецепт Кулича, как у Бабушки
Олеся
43 101 27
Глазурь для Куличей на Желатине без Яиц
Олеся
24 79 3
Пирог «Слёзы Ангела»
Олеся
7 12 1
Торт «Пятиминутка» без выпечки! Блинный Торт со Сгущенкой и сметаной
Олеся
54 195 19
Блины «3 Стакана» как у Бабушки! Все СЕКРЕТЫ Вкусных БЛИНОВ на Масленицу
Олеся
12 43 2
Быстрое творожное Печенье «Розочки»
Олеся
Все видео-рецепты
94 1541 502
Сырники
Олеся
59 281 126
Сырники — рецепт кофейни «Шоколадница»
zelotypus
64 286 173
Совсем ленивые сырники
aginka
43 150 255
Сырники с кукурузной мукой
oldeg
82 377 45
Идеальные сырники с манкой (всегда держат форму)
Олеся
60 225 164
Сырники в вафельнице
oldeg
34 140 124
Сырники из творога с яблоками
whal
17 98 64
Сырники из духовки
catwoman
25 106 57
Сырники «Полешки с черной смородиной»
Taksis
22 81 65
Запечённые сырники с цельнозерновой мукой
DolceVita
18 67 46
Сырники с начинкой из яблок и изюма
Svetik+++
22 104 47
Сырники с картофелем
VikaSN
Показать еще рецепты
Бессонница из-за треснувшего чизкейка? | Молочная улица Кристофера Кимбалла
Сливочный десерт избавляет от забот и работы
Кристофер Кимбалл
Откуда
Получить рецепт
Несмотря на то, что он трескается, он запекается как крем: рецепт нашего чизкейка с рикоттой был тем рецептом, который я искала.
Иллюстрация: Росс Макдональд Фото: Конни Миллер из CB Creatives
Эта статья в настоящее время бесплатна.
Станьте участником, чтобы получить полный цифровой доступ ко всему Milk Street. Узнать больше.
Подписаться
Темный, почерневший верх с неровными трещинами. По общему признанию, домашнее знакомство с скромным клином было предложено в небольшой итальянской забегаловке недалеко от Хьюстон-стрит в Нью-Йорке. Он был легким, но сливочным, со взрослым вкусом. Но прошло еще 20 лет, прежде чем я раскрыл его секреты.
Торты или пироги, в которых сыр используется в качестве основного ингредиента, не являются чем-то новым, они восходят к римлянам, а затем англичанам в 14 веке. Популярными сырами — до появления американского сливочного сыра в 1870-х годах — были творог в Северной Европе, невшатель во Франции и рикотта в Италии.
С годами моя любовь к чизкейку изменилась. Я отложил в сторону влажные, тяжелые бомбы моего детства, а также тыквенно-шоколадные вариации, которые липко сочились в ущелье. Есть невыпеченные сорта, но это другое дело. Какое-то время мне нравилась более сухая атласная текстура чизкейка «Нью-Йорк».
Но я все время возвращался к тому чизкейку с рикоттой, который был так давно. И за десятилетия работы на кухне я знал, что у него есть потенциал решить или, по крайней мере, решить некоторые из бесчисленных проблем с чизкейками, которые беспокоят домашних поваров.
Самая частая жалоба, граничащая с патологией, — это потрескавшаяся верхушка, которая в типичном рецепте сливочного сыра просто означает, что пирог выпекался слишком долго, в результате чего белки сжимались, выталкивая жидкость.
Тут тоже есть проблема. Сырники чаще всего пекут на водяной бане. Это требует двойной упаковки
разъемная форма с фольгой. Раздражает и, слишком часто, неэффективно.
Наконец, текстура. С большинством рецептов это рискованная проблема. Полученные лепешки варьируются от влажных и гладких до сухих и зернистых. Удачи в предсказании, что это будет. К тому же всегда ощущается избыток влаги.
Решение этих проблем было найдено в том первом кусочке чизкейка с рикоттой: лучший вкус и текстура благодаря лучшему выбору сыра, а чизкейк достаточно прочен, чтобы не нуждаться в водяной бане.
Несмотря на то, что он трескается, он запекается как крем: наш чизкейк с рикоттой был именно тем рецептом, который я искал.
Мы начали с контейнера на 16 унций творога, трех яиц, ¾ стакана белого сахара, цедры и сока лимона, а также марсалы и соли. Желтки смешали с тестом; белки взбивались отдельно, а затем складывались. Это облегчало текстуру и давало нам быстрый успех. Но мы обнаружили, что торт отчаянно нуждался в кремообразности, поэтому добавили 8 унций маскарпоне.
У нас была постоянная проблема со стабилизацией торта, затвердеванием от испеченного теста. Это потому, что из сыра и яичных белков выделяется много «свободной» воды (по мере коагуляции белков они вытесняют воду). Универсальная мука является распространенным стабилизатором в рецептах чизкейков. Это работало достаточно хорошо, но ¼ стакана манной крупы было намного лучше.
Мы также добавили манную крупу на дно формы. Она работала так же, связывая и поглощая лишнюю воду во время выпекания. Причина? Мука с высоким содержанием белка, такая как манная крупа, содержащая около 13 процентов белка, поглощает больше воды, чем мука общего назначения, которая колеблется от 10 до 11 процентов.
Мы тестировали накрывание сковороды во время приготовления, чтобы содержимое пропарилось, и готовили пирог, чтобы получить классическую черную поверхность. К сожалению, текстура была плотной, и поджаривание оказалось суетливым.
Поэтому мы добавили дополнительное яйцо, что позволило нам просто выпекать пирог в духовке при температуре 350°F в течение 40 минут и при этом получить легкую текстуру. Мы не получили черненый верх, который, как мы думали, нам нужен, но оказалось, что текстура торта в целом была
лучше без него. Тем не менее, было важно дать торту остыть на решетке в течение пары часов, а затем охладить еще два часа перед подачей на стол.
Наконец-то мы получили рецепт, который я искал: легкий чизкейк с большим количеством вкуса. Водяная баня не понадобилась. И в качестве бонуса не нужно было сначала запекать нижнюю корку; посыпка манной крупы позаботилась об этом.
А насчет того, что трескается… Да, верх этого чизкейка немного потрескается, когда остынет. Но на консистенцию это никак не влияет, отчасти из-за использования манной крупы.
Для тех, у кого учащается дыхание при виде треснувшего чизкейка, сделайте глубокий вдох, первый глоток и не забудьте выдохнуть!
Связанные рецепты
Как приготовить чизкейк — кулинарный фанатик
Вы падаете в обморок от чизкейка и мечтаете приготовить его дома? Вы пришли в нужное место!
Есть так много видов чизкейков, которые вы можете приготовить, от простых до сложных. Вы можете испечь чизкейк или приготовить более быстрый вариант без выпечки.
А приготовить чизкейк можно практически с любым вкусом. Как насчет чизкейка с горячим шоколадом, лимонного чизкейка, чизкейка из теста для печенья или чизкейка с арахисовым маслом?
Ты еще не пускаешь слюни?
Давайте перейдем к деталям.
Советы по приготовлению чизкейка
Чтобы не было комочков, начните с мягкого сливочного сыра. Дайте ему постоять в течение часа перед началом. Взбейте один блок сливочного сыра до получения однородной массы, затем добавьте оставшиеся блоки по одному, перемешивая после каждого добавления. Добавьте оставшиеся ингредиенты для теста и перемешайте до однородности.
Для предотвращения трещин:
Выпекать чизкейк на водяной бане (паровой бане). Если ваша разъемная форма протекает, вам нужно будет обернуть ее фольгой перед наполнением или же поместить разъемную форму в форму для пирога, а затем поставить форму для пирога с разъемной формой на водяную баню.
Не открывайте духовку во время выпечки. Это создает сквозняк, из-за которого могут появиться трещины.
После выпекания чизкейка оставьте его в духовке с приоткрытой дверцей на один час. Это позволит чизкейку медленно остыть.
Для лучшей текстуры охладите чизкейк на ночь, чтобы он застыл. По крайней мере, охладите его в течение шести часов перед подачей на стол. Охладите остатки на срок до пяти дней или заморозьте на 2-3 месяца.
Чтобы корочка чизкейка не прилипала к стенкам формы, хорошенько смажьте стенки кулинарным спреем. Затем, снимая стенки сковороды, слегка расстегните пружину и проведите ножом с плоским лезвием по внутренней стороне сковороды, чтобы отделить корку от стенок.
Как приготовить корж для чизкейка
Многие чизкейки имеют корочку из крекеров Грэма, приготовленную путем измельчения крекеров Грэма и перемешивания с сахаром и растопленным маслом. Но вы можете заменить крекеры печеньем, чтобы получилась корочка Oreo, корочка с ванильными вафлями или корочка с ореховым маслом.
Как приготовить чизкейк без выпечки
Чтобы приготовить чизкейк без выпечки, вам просто нужно взбить сливочный сыр со взбитыми сливками, сахаром и добавками по вашему выбору.
Добавьте немного консервированной тыквы и теплые специи, чтобы получить тыквенный чизкейк без выпечки. Добавьте немного смеси для торта Funfetti и белого шоколада, чтобы получить чизкейк Funfetti без выпечки.
Выложите начинку для чизкейка на корж. Затем охладите чизкейк без выпечки не менее трех часов, чтобы он застыл.
Чизкейк Нью-Йорк против обычного чизкейка
Чизкейк Нью-Йорк выше обычного чизкейка. Он сделан с дополнительным сливочным сыром, а также сметаной или взбитыми сливками, чтобы сделать большой объем теста и более сливочный чизкейк.
Что делать, если чизкейк треснул
Не волнуйтесь, если ваш чизкейк треснет. Не все потеряно!
Вы можете просто покрыть верх чизкейка взбитыми сливками, начинкой для пирога или карамельным соусом.
Вам нужна мука для чизкейка?
Многие чизкейки содержат муку, чтобы сделать их более твердыми. Но муку использовать не нужно. Попробуйте этот безглютеновый воздушный чизкейк без корочки, приготовленный без муки.
Вариации чизкейка
Теперь, когда вы знаете основы, вы можете приготовить мини-чизкейки, веганские чизкейки, пирожные с чизкейком или даже чизкейк-поке.
Кинезитерапия помогает победить многие проблемы опорно-двигательного аппарата, начать жить полноценной активной жизнью!
Истории наших пациентов этому подтверждение⬇️
Марина обратилась в центр «Кинезиологика» с проблемой — искривление грудного отдела позвоночника и разрывом сухожилия на плече. Невозможно было поднять и выполнять какие-либо движения рукой — привычные действия стали для нашей пациентки недоступными.
Спустя два лечебных цикла занятий в Центре улучшилось общее самочувствие, прошла боль в межлопаточной зоне спины. И самое главное — вернулась подвижность в руке.
Кинезитерапия возвращает радость движения — не нужны ни лекарства, ни уколы! Приходите за здоровьем в наши Центры: 📍ул. Куйбышева,40📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а📞64-34-14
Наша пациентка Людмила прошла долгий путь лечения опорно-двигательного аппарата: экспертизы, анализы, неутешительный диагноз, боль и ограничение движения. Полгода пила НПВС, заглушая боль, пока к основному диагнозу не присоединились и побочные на фоне приема обезболивающих. В ближайшей перспективе ей прогнозировали жизнь на костылях.
Но Людмила выбрала другой путь — лечение движением. И вот уже пять месяцев занимается в Центре «Кинезиологика» на пр. Калинина, 39 а. Ушли боли, отпала необходимость принимать таблетки, вернулась радость и оптимизм. Добирается сама без костылей и трости. И самое главное, из Гусева❗️на каждое занятие!
Людмила, благодарим за то, что выбираете нас, за совместный труд и самодисциплину! За такой подробный отзыв, искренние добрые слова нашим специалистам❤️
Приходите за здоровьем в Центры «Кинезиологика»: 📍ул. Куйбышева,40📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а📞64-34-14
Жалею только об одном!
Лечение тазобедренных суставов безнадежно или все же поправимо?
Современная кинезитерапия поможет избавиться от боли в суставах, вернуть подвижность и избежать операции, даже при таких сопутствующих заболеваниях, как сахарный диабет. Если конечно вовремя обратиться и начать лечение.
Занятия в Центре помогли нашему пациенту Вячеславу Викторовичу вернуть радость движения, хорошее самочувствие и избавиться от болей, связанных с тазобедренным суставом.
Приходите за здоровьем в Центры «Кинезиеологика»:
📍Проспект Калинина, 39 а 📞64-34-14 📍ул. Куйбышева, 40 📞66-30-01
Как быстро поможет кинезитерапия и поможет ли вообще?
Все мы хотим быстрых результатов, особенно, если дело касается избавления от острой боли. В кинезитерапии многое зависит и от стремления самого пациента, его доверия методике и специалистам.
Александр Маркович пришел в наш Центр 8 лет назад с болью у спине, которая не позволяла пройти и 5 минут. Сомнения были большими — ну как движение поможет вылечить? Несколько раз хотел бросить занятия, но инструкторы смогли поддержать его стремление и не свернуть с пути.
И вот уже более 8 лет он регулярно посещает наш центр, теперь уже как настоящий фанат кинезитерапии — не только как способа жить без боли, но и возможности поддерживать качество жизни и тонуса организма.
Приходите за здоровьем в Центры «Кинезиологика»: 📍ул. Куйбышева,40📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а📞64-34-1
В центрах «Кинезиологика» занимаются не только жители, но и гости региона!
Наша пациентка Владлена из Мурманской области приехала к знакомым и отдыхая здесь, занялась поиском лечения артроза коленного сустава без уколов и хирургического вмешательства.
Нашла наш Центр по рекомендации, где мы ей подарили надежду сохранить активный образ жизни без боли.
Сейчас Владлена прошла уже два лечебных цикла, избавилась от боли при ходьбе, увеличила амплитуду движения в больном суставе и готова продолжить заниматься и поддерживать свое здоровье уже удаленно при помощи эспандеров и назначенных ей индивидуальных упражнений.
Приходите за здоровьем и активным долголетием в центры «Кинезиологика»: 📍ул. Куйбышева,40📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а📞64-34-14
В карьере любого спортсмена случаются не только головокружительные взлеты, но и неудачные падения — как в переносном, так и в буквальном смысле. И любая травма, любое физическое повреждение требует полноценного лечения и последующего восстановления.
Одним из травмоопасных видов спорта считается футбол. Профессионалам практически невозможно избежать травм, когда организм работает на износ. О результате реабилитации после травмы и подготовки к сборам в центре «Кинезиологика» рассказал ⚽️ воспитанник Зенита, полузащитник сборной Эстонии, обладатель Кубка Эстонии и Суперкубка, участник лиги Европы, Святослав Яковлев.
Главной задачей реабилитации Святослава была компенсация утраченных функций организма в короткие сроки для того, чтобы успеть к сборам. Для него была составлена индивидуальная программа реабилитации на тренажёрном оборудовании.
С какой травмой обратился к нам спортсмен, в какие сроки была проведена реабилитация и его впечатления — все это в нашем новом видеоотзыве.
Мы желаем Святославу успеха в спорте, ярких матчей, красивых голов, долгожданных побед, конечно же крепкого здоровья, энергии и сил!
Приходите за здоровьем в центры «Кинезиологика»: 📍ул.Куйбышева,40📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а📞64-34-14
Что делать, если внезапно появились боли в спине? Прибегать к временной помощи обезболивающих таблеток, согревающих мазей или выбрать современный метод оздоровления без уколов и лекарств?
Александр обратился в центр «Кинезиологика» на ул. Куйбышева, 40 с болью в спине. Уже на первом лечебном курсе избавился от болевого синдрома и почувствовал значительный подъем жизненного тонуса и энергии.
Занятия кинезитерапией позволяют не только скорректировать проблемы опорно-двигательного аппарата, но и восстановить работу внутренних органов, улучшить обмен веществ, укрепить организм в целом.
Мы поможем устранить боль, восстановить здоровье и достойное качество жизни. Записывайтесь на прием в центры «Кинезиологика»: ул.Куйбышева,40 телефон: 66-30-01 пр.Калинина, 39а телефон: 64-34-14
Существует ли волшебная таблетка при острых болях в спине? Спасают ли блокады и надолго ли?
Ответы на эти и многие другие вопросы о невыносимой боли, когда невозможно разогнуться, о том, как помогает в такой критической ситуации кинезитерапия, вы найдете в новом видео-отзыве.
Путь выздоровления нашего пациента Виктора был непростым, лечился разными методами, в том числе госпитализацией и блокадами в отделении неврологии и в итоге выбрал центр «Кинезиологика»!
Если у вас остались сомнения и вопросы по методике, выделите несколько минут и посмотрите видео, в нем очень много ценной информации.
Отметим, что все отзывы, все слова о работе цента и его специалистах- это реальные истории наших пациентов! И лишь малая часть, потому что не все могут легко говорить на камеру. Таких историй выздоровления десятки тысяч за 20 лет работы наших Центров.
Приходите за здоровьем в центры «Кинезиологика»: 📍ул.Куйбышева,40 📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а 📞64-34-14
Работа со сколиозом — это всегда достаточно кропотливый труд всех участников процесса — самого пациента, врача и инструктора.
В 2022 году в наших центрах мы добавили новый метод для работы со сколиозом — гимнастику Seas и активно используем ее, совмещая с кинезитерапией.
Одну из историй наших пациентов прокомментировал руководитель и главный методист Центра «Кинезиологика» Евгений Геннадьевич Этин.
Нелли занимается в Центре год, регулярно соблюдая режим занятий 3 раза в неделю. Благодаря ответственному подходу самой девочки и ее родителей, мы достигли хорошего результата. Подробнее в нашем новом видео.
Приходите за здоровьем в наши центры: пр. Калинина, 39 а 📞 64-34-14 ул. Куйбышева, 40 📞 66-30-01
Как не навредить себе спортивными нагрузками? Поддерживать свое здоровье правильным движением!
Наш пациент, талантливый танцор Владислав, обратился в Центр с болью в пояснично-крестцовом отделе. Уже с первых занятий, заметил — состояние улучшилось. А завершив первый лечебный цикл, он не только избавился от боли, но и успешно выступил на соревнованиях с Москве!
Мы благодарим Владислава за видео отзыв! Желаем крепкого здоровья и достижения своих спортивных целей!
Приходите за здоровьем в наши Центры: 📍ул.Куйбышева,40📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а📞64-34-14
Кинезитерапия уже многократно доказала свою эффективность и пользу. Об этом говорят успехи наших пациентов и отзывы о работе центра.
Марина обратилась к нам 1,5 месяца назад с достаточно серьезным диагнозом. Сегодня она закончила первый лечебный цикл и поделилась с нами своими впечатлениями и обратной связью о здоровье и самочувствии.
Мы благодарим Марину за то, что рассказала о своей истории❤️ Желаем ей крепкого здоровья! И в будущем придерживаться активного образа жизни и правильного движения!
Приходите за здоровьем в наши Центры: 📍ул. Куйбышева,40📞66-30-01 📍пр.Калинина, 39а📞64-34-14
Эффективность эндопротезирования зависит не только от качества проведённой операции, но и от программы реабилитации.
Наша пациентка Людмила Петровна поделилась своей мотивирующей историей восстановления после эндопротезирования коленного сустава.
Сколько времени потребовалось и какие результаты были получены — в нашем новом видео отзыве.
Записывайтесь на прием по ссылке https://kinezis39.ru/zapis-na-priyom/ или по телефонам 663-001; 64-34-14
Острая боль в спине или суставах — повод как можно скорее обратиться в центр Кинезиологика.
Наш пациент Норик начал борьбу с болью, как это обычно бывает, с обезболивающих таблеток и уколов. Заглушая тем самым симптомы, но не работая с истинной причиной боли. Как правило, это приводит к тому, что препараты не помогают и не спасают — боль возвращается и становится ещё сильней.
Так Норик обратился в центр Кинезиологика и спустя 2 недели лечебных занятий почувствовал облегчение. Только при помощи специальных упражнений на реабилитационном оборудовании.
Теперь занимается регулярно и поддерживает не только своё здоровье, но и позаботился и о родителях, которые тоже пришли в центр для решения суставных проблем и повышения качества своей жизни.
Благодарим Норика за доверие, желаем прекрасного самочувствия и всегда рады видеть Вас в нашем Центре!
Людмила обратилась в наш центр семь лет назад с сильными болями в ноге и общей скованностью.
Благодаря усердной работе, выполнению всех рекомендаций врача и помощи инструкторов постепенно отказалась от обезболивающих и избавилась от болей. А выявленный остеопороз вот уже четыре года — в положительной динамике.
Людмила, мы благодарим Вас за доверие, гордимся Вашими успехами и желаем крепкого здоровья и активной жизни!
Для записи на консультацию пишите в сообщения сообщества или звоните:
📍Проспект Калинина, 39 а 📞64-34-14 📍ул. Куйбышева, 40 📞66-30-01
Кинезитерапия приходит на помощь при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, недугах сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А бонусом даёт энергию, жизненный тонус и прививает здоровые привычки.
История нашей пациентки Ирины подтверждает это!
Благодарим Вас за отзыв и добрые слова в адрес нашего коллектива!❤️
📍ул. Куйбышева, 40 📞66-30-01, 37-60-99
📍пр. Калинина, 39а 📞64-34-14
📍пос. М.Васильково, ул. Центральная, 7 📞93-03-03
Или же ссылка из ок https://ok.ru/group/53383098269833/topic/154744325891465
Добрый день.
На днях мы услышали, что 12 октября отмечается всемирный день борьбы с артритом. Нам на память сразу пришел ваш центр, который помогает людям с различными проблемами опорно-двигательного аппарата. К сожалению, артрит мучит людей веками. Интересно прочитали в одной статье, что по египетским мумиям можно судить, что болезнь существовала еще тысячелетия назад. От нее страдал, по всей видимости, и мореплаватель Христофор Колумб. А сегодня ею поражены миллионы. Очень здорово, что вы помогаете людям справляться без лекарств и операций с этой проблемой. На самом деле в нашем организме всё взаимосвязано и это красиво подчеркнул один поэт, воздавая благодарность Создателю: «Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно». Интересно, создавая человека, такой ли короткий срок гарантийного обслуживания Он предусмотрел? ))) Еще раз большое спасибо за вашу помощь людям, в том числе в борьбе с артритом. Желаем и вам самим крепкого здоровья.
С уважением, Сергей и Анна
Ирина Константиновна, благодарим вас за отзыв, за ваш выбор и доверие. Будьте всегда здоровы!
Не откладывайте здоровье на завтра!
🖋Записывайтесь на прием к нашим специалистам в Калининграде, мы рады помочь каждому!
Нашей пациентке Белоглазовой Светлане Ивановне 79 лет! ⠀ В наш центр Светлана Ивановна обратилась в июле 2019 года. Была получена травма и после эндопротезирование правого тазобедренного сустава. ⠀ Для Светланы Ивановны врачом была составлена индивидуальная программа занятий на основании диагноза с учётом физического состояния и сопутствующих заболеваний. ⠀ После 2 месяцев регулярных занятий почувствовала улучшение самочувствия и качества жизни. ⠀ Занятия Светлана Ивановна посещает регулярно вот уже 8 месяцев и всегда позитивно настроена на работу! ⠀ О здоровье Светланы Ивановны заботятся и ее дети. Поддерживают свою маму, чтобы она могла заниматься в центре Бубновского и сохранять, как можно дольше хорошее самочувствие!
Анастасия, спасибо Вам за отзыв! Будьте здоровы .
«Так вышло, что в Центр Бубновского я попала в тот момент, когда простые врачи не знали, что именно со мной происходило. Руки уже невозможно было просто поднять, мучали головные боли и боли в шее. Поэтому, после посещения врача в ЦДБ Штоль Максима Михайловича было принято решение лечиться и заниматься именно здесь! И результат не заставил себя долго ждать!!! Совмещение грамотно подобранных упражнений и зал стретчинга сделали свое волшебное дело! Благодарю !каждого! специалиста ЦДБ на Куйбышева за ваш профессионализм, внимание и поддержку во время занятий!
Чувствую себя сейчас прекрасно и как раз успели подготовить мое тело к этапу беременности=)
Девушкам на ресепшене так же большое спасибо за обслуживание, помощь в решении вопросов и прекрасное всегда настроение!
❤️Людмила Викторовна, большое Вам спасибо за отзыв!
«13 сентября 2019 года.
Хочу сказать огромное Спасибо всему персоналу за то прекрасное отношение к нам особенно это относится к людям пожилого возраста!
Здесь работают внимательные, отзывчивые люди!
Я очень благодарна всем вам, очень надеюсь на выздоровление!
Большое спасибо за ваш труд, ваше внимание.
С благодарностью,
Герасименко Людмила Викторовна».
Мария, спасибо Вам за отзыв❤️.
«13 сентября 2018 г.
Пришла в ЦДБ в мае 2019 года в состоянии глубочайшей депрессии и плачевном состоянии здоровья.
Боли в спине, головная боли, головокружения и т.д.
После первого цикла все прошло!!! Пришла на 4 цикл.
Потрясающий коллектив!
Профессионализм тренеров Центра ВДОХНОВЛЯЕТ!
Отдельная Благодарность!!!
Артемьевой Татьяне!
Тисовой Анастасии!
Учаеву Дмитрию!
Бажанову Михаилу!
Винник Александру!
За Терпение, Внимательность, Отзывчивость и Потрясающее настроение.
Тихомирова Мария»
Ирина Валерьевна, спасибо Вам за отзыв❤️.
«Большое спасибо всему коллективу центра за высокий профессионализм и заинтересованность в результате.
У меня появилась фраза «жизнь до посещения центра и после». Я почувствовала себя другим человеком, полным сил, энергии и желания.
Спасибо за всю мою семью!
Смирнова Ирина»
Гимнастика для коленных суставов доктора Бубновского
Упражнения для коленных суставов Бубновского позволяют быстро избавляться от различных патологий коленного аппарата.
Коленный сустав — сложная система, в состав которой входят мышцы, сухожилия, мениск, связки, суставные кости, хрящи. Если всего лишь один из элементов перестаёт функционировать, вся система начинает работать некорректно.
Профессор В. М. Бубновский лечит патологии суставов, используя уникальную методику.
Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов очень популярна, т. к. при помощи упражнений активизируется процесс омоложения связок, суставов и межпозвоночных соединений.
Особенности методики доктора Бубновского
С. М. Бубновским разработан уникальный способ лечения коленного сустава — кинезитерапия.
Благодаря методу вероятность выздоровления ощутимо повышается, если пациентом прикладываются необходимые усилия для устранения болезни.
Доктор утверждает, что в основе методики лежит сила воли, при помощи которой пациент противодействует и устраняет проявления недуга.
Его уникальные методы лечения основаны на физ. упражнениях для коленных суставов. Лекарственные препараты и компрессионное бельё при этом не используются.
Немного о методике и ее авторе:
Доктор Бубновский длительное время занимался медицинскими исследованиями и сделал вывод, что организм человека способен самостоятельно справиться с любой болезнью. Необходимо только запастись терпением и волей к выздоровлению, а затем — начать выполнять несложные физические упражнения.
Лечение по Бубновскому будет эффективно, если только пациент искренне в нее поверит и настроит себя на положительный результат. Лечебная гимнастика поможет сделать мышцы эластичнее, снимет напряжение и поспособствует быстрому восстановлению коленного сустава.
Необходимо больше двигаться, чтобы избавиться от болей. Ежедневные тренировки способствуют тому, что мышцы станут прочнее, а нагрузка на суставы уменьшится.
Следует помнить: прежде, чем начать заниматься по Бубновскому, перед первой тренировкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Методики известного доктора С. М. Бубновского зарекомендовали себя только с положительной стороны, помогая справляться и с артрозом коленного сустава в домашних условиях.
Как освободиться от мучительных болей в коленях, остановив развитие артрита, артроза и гонартроза?
Стоит регулярно делать суставную гимнастику доктора альтернативной медицины Сергея Михайловича Бубновского, выполняя все необходимые требования.
Как повысить эффективность упражнений?
Чтобы полностью избавиться от болезни, запаситесь упорством и терпением — ведь результат того стоит.
Уникальная методика Бубновского предусматривает как упражнения, так и регулярные занятия на специальных тренажерах.
Соблюдайте график тренировок, чтобы добиться необходимого результата.
Делайте упражнения правильно: основная нагрузка должна приходиться не на сочленение или сустав, а на мышцы.
Первые занятия советуем провести с профессиональным тренером.
Не останавливайтесь, если боли не исчезнут после первых нескольких занятий.
Устранить боли поможет посещение бани и последующее купание в бассейне или под холодным душем.
Что необходимо сделать перед началом выполнения упражнений
Метод Бубновского позволяет оздоровить коленные суставы, избавиться от болезни на ранней стадии развития и отказаться от приема медикаментов.
Упражнения доктора Бубновского помогают восстанавливать эластичность тканей, повреждённых в результате травмы или воспаления, а также активизируют вовлеченные в процесс зоны, в результате чего улучшается обмен веществ, ускоряя восстановление и снимая мышечное напряжение.
Если решите воспользоваться методикой лечения коленных суставов, предлагаемую Бубновским, предварительно выполните следующее:
Посетите лечащего врача.
Пройдите полное обследование колен для максимально точного диагностирования. Скорей всего, врач направит вас на рентген, УЗИ, МРТ или сонографию.
Во время лечения по методу Бубновского придётся отказаться от приема лекарств. Некоторые пациенты этого пугаются, поскольку опасаются сильной боли в колене.
Если пациент психологически зависит от таблеток, даже неосознанно, перед началом тренировок ему следует проконсультироваться с психологом.
Показания и противопоказания для выполнения упражнений
Упражнения для коленных суставов Бубновского имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом лечения.
Доктор Бубновский настаивает, что правильно выбранный метод играет определяющую роль. Только тогда возрастёт эффективность лечения, а состояние коленного сустава нормализуется.
Положительный результат возможен лишь тогда, когда у больного не наблюдается необратимых изменений патологического характера.
Комплекс упражнений доктора Бубновского идеально подойдет пациентам на начальной стадии заболевания.
Упражнения запрещается выполнять при острых формах артрита, артроза или гонартроза, так как на пике развития нагрузка ухудшит состояние коленного сустава.
Корректное выполнение гимнастики доктора Бубновского способствует снижению нагрузки на суставы, пораженных патологическим процессом.
Движения становятся свободными, усиливая лечебное воздействие. Метод помогает и от болей в колене, поскольку активизация движения — главная задача методики.
Применение методики С. М. Бубновского показано в таких ситуациях:
Во время реабилитационного периода;
При нарушении подвижности больного сустава;
При начинающихся симптомах заболевания;
После полученных травм.
Правила проведения занятий
На многочисленные полезные воздействия, метод отличается простыми правилами.
Каждое упражнение повторяется по 10 раз. Для усложнения гимнастических упражнений и устранения симптомов заболевания, количество подходов постепенно увеличивается.
Важно выполнять зарядку правильно: контролировать дыхание, соблюдая правильный ритм. Выполнять упражнения следует с невысокой скоростью, но при этом пациенту следует прислушиваться к ощущениям в коленном суставе.
Упражнения для коленных суставов по Бубновскому
Лежа на спине
Примите исходное положение: лягте на спину, раздвинув ноги на ширину плеч. Медленно сгибайте каждую ногу по очереди в коленном суставе.
Перемещайте пятку к ягодицам, скользя по полу и не отрывая ноги от поверхности.
Если в коленном суставе ощутите непреодолимое препятствие, помогите себе, аккуратно притянув одну ногу к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд.
Если возникнут сильные боли, выполнение упражнения прекратите.
Стоя на четвереньках
Следующее упражнение выполняют, стоя на коленях. Ползайте в таком положении, совершая длинные шаги и вытягивая руки вперед.
Длительность выполнения — 20 минут. На начальном этапе используйте в качестве опоры стул. Упражнение можно постепенно усложнять.
Лежа на животе
Лягте на живот, вытянув туловище. Совершайте движения ногами, напоминающие движения ножниц.
Следите за амплитудой махов — она не должна быть большой, в особенности на начальном этапе лечения коленей.
Растяжка
Этим упражнением рекомендуется завершить комплекс для лечения коленных суставов. Исходное положение: сидя на полу, потяните стопу в свою сторону.
Такое же действие совершайте и с другой стопой. Постепенно увеличивайте силы растяжения — это важнейшее условие выздоровления при артрозе.
Положительные и отрицательные стороны методики Бубновского
Лечебная физкультура по системе доктора Бубновского подойдёт не всем, поскольку для окончательного выздоровления требуется сила воли и каждодневный труд.
Преимущества методики:
Отсутствие необходимости в приёме лекарств, нарушающих работу ЖКТ и прочих органов.
Улучшение общего состояния организма.
При регулярном выполнении упражнений исчезают дегенеративные изменения в коленном суставе, а необходимость в операции отпадает.
Гимнастику используют также в качестве профилактической меры от заболеваний суставов.
К минусам гимнастики следует отнести особенности ее выполнения, поэтому если хотите добиться успеха и быстрее выздороветь, будьте готовы к соблюдению таких пунктов:
Выполнять упражнения придется каждый день в течение продолжительного времени.
Неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача и персонального инструктора.
Придется превозмогать боль, выполняя правила движения Бубновского.
Больные, страдающие постоянными болями в спине или в суставах, не понаслышке знают, что такое:
Регулярные ноющие и острые боли;
Невозможность легко передвигаться;
Напряжение мышц спины;
Резкий хруст и щелканье в суставах;
Неприятные прострелы в позвоночнике;
Беспричинные боли в суставах;
Невозможность долго сидеть в одной позе.
Вряд ли кого-то устраивает такое положение вещей, поэтому поскорее ознакомьтесь с незаменимой методикой, посмотрев записи на ютубе или обратившись лично за консультацией в клинику доктора Бубновского.
Боль в суставах? Как узнать, когда пора обратиться к врачу
Joint Health
от
Кейси Стулман, доктор медицины
марта
16,
2023
Ах, эти суставы болят. Утренняя скованность в плечах. Боль в коленях после долгого дня, проведенного в погоне за детьми. Боль в бедре воина выходного дня. Звучит знакомо?
Боль в суставах является обычным явлением, особенно когда мы стареем или начинаем заниматься новой деятельностью. В то время как случайные боли или скованность обычно не вызывают беспокойства, постоянная или усиливающаяся боль в суставах может сигнализировать о необходимости посещения врача. И не всегда легко заметить разницу.
Вот что вам нужно знать, чтобы облегчить незначительный дискомфорт в домашних условиях, а также явные признаки из моего опыта работы хирургом-ортопедом, говорящие о том, что пора проверить боль в суставах.
Что вызывает боль в суставах?
Наши суставы служат жизненно важными соединениями в местах соединения двух или более костей. Они обеспечивают поддержку и позволяют нам двигаться, сгибаться и растягиваться в широком диапазоне движений — до тех пор, пока на пути не возникнет жжение, болезненность, скованность или боль.
Дискомфорт может приходить и уходить или ощущаться постоянно, возникая в бедрах, коленях, плечах, ступнях или других суставах по разным причинам. Среди них:
Возрастной износ
Травмы, такие как переломы костей или растяжения связок
Чрезмерное использование
Артрит
Инфекция или основное заболевание
Когда следует обращаться к врачу при болях в суставах
Иногда бывает трудно понять, когда пора обратиться к врачу и что можно сделать дома. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль в суставах связана с травмой и включает:
Деформацию сустава
Внезапный отек
Сильная боль
Потеря движения
С большинством легких болей в суставах можно справиться дома. Попробуйте следующее:
Остальные
Прикладывать лед на 15-20 минут три раза в день
Противовоспалительные препараты
Избегайте движений, которые усиливают боль
Не позволяйте боли в суставах замедлять вас
Если боль в суставах мешает рутинной повседневной жизни или качеству жизни — например, играм с детьми или внуками, занятию новым видом деятельности или нарушению сна и настроения — это необходимо поговорить с врачом.
Вам также следует обратиться к поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:
Если вы испытываете симптомы боли в суставах, которые длятся несколько дней и не уменьшаются при соблюдении приведенных выше советов по уходу за собой, или вы испытываете отек, покраснение или болезненность и тепло вокруг сустава, пора обратиться к врачу.
В зависимости от вашей медицинской страховки вы можете записаться на прием непосредственно к ортопеду. Вы также можете начать с вашего лечащего врача, который при необходимости может направить вас к специалисту.
Когда ко мне приходит пациент с болью в суставах, я всегда начинаю с подробного сбора анамнеза, осмотра и диагностической визуализации, чтобы точно определить источник боли и исключить артрит или травму, например, разрыв сухожилия или связки.
Важно знать, что операция — не единственный выход. Консервативное лечение общей боли в суставах включает:
Потеря веса, при необходимости
Рецептурные или местные противовоспалительные препараты
Физиотерапия
Распорка для разгрузки или разгрузки для устойчивости
Инъекции кортикостероидов
Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP)
Если неинвазивные меры не помогают, ваш специалист-ортопед может порекомендовать артроскопическую операцию по восстановлению или замене сустава.
Означает ли боль в суставах, что у вас артрит?
Примечание об артрите. Хотя почти каждый четвертый взрослый человек в США испытывает боль в суставах, связанную с артритом, не каждое опухшее колено или скованность бедра означает, что у вас есть заболевание.
Фолиевая кислота: для чего нужна, ее польза, в каких есть продуктах, что значит недостаток | Пояснения
1
LIGA.Life расспросила эндокринолога-диетолога Анастасию Соколову о роли фолиевой кислоты в нашем организме, возможном дефиците и путях получения с пищей и препаратами.
Зачем нужна фолиевая кислота
Витамин В9, или фолиевая кислота, нужен организму для рождения клеток в костном мозге и их деления. Когда организм растет и развивается, клетки постоянно делятся. Поэтому фолиевая кислота критически важна в период младшего, подросткового возраста и беременности.
«Она также участвует в разделении ДНК. Если этот процесс нарушается, может возникнуть злокачественное новообразование. Исследования доказывают, что риск злокачественных новообразований увеличивается при критически низком уровне витамина В9», – утверждает врач.
2
Дефицит фолиевой кислоты
Критический дефицит фолиевой кислоты – редкость. Обычно возникает в период голода в неразвитых странах и является частью общего авитаминоза.
«Дефицит витаминов В12 и В9 может привести к мегалобластной анемии. Клетки очень жирные и неправильной формы из-за недостатка фолиевой кислоты на этапе деления. Среди ее симптомов: ломота в теле, боль в мышцах, слабость, отсутствие аппетита, онемение конечностей. Но украинцы могут избежать ее развития, сбалансировав свой рацион», – объясняет врач.
3
Что может спровоцировать дефицит
Есть состояния, которые препятствуют всасыванию фолиевой кислоты и могут привести к дефициту:
Воспалительные заболевания кишечника или нарушение рецепторного механизма. Следствие – плохое всасывание всех микро- и макроэлементов, включая фолиевую кислоту.
Нехватка ферментов. Чтобы фолиевая кислота впиталась, ей нужно пройти четыре этапа биохимических превращений. На каждом из них есть вспомогательные ферменты. Однако достаточно высокий процент людей в мире испытывают их недостаток.
«Недостаток ферментов или генетический дефект всасывания фолиевой кислоты можно проверить в лаборатории. При выявлении возможное решение – потребление дополнительных таблетированных форм фолиевой кислоты (метилфолатов). Они не требуют ферментов для превращения, ведь являются активной формой витамина – доходят до кишечника и всасываются», – объясняет эндокринолог.
Алкоголь и некоторые препараты. Злоупотребление крепкими напитками приводит к торможению выделения всех ферментов. Генетических дефектов нет, человек принимает фолиевую кислоту, пьет алкоголь, а она не всасывается. Поэтому алкоголь и некоторые медсредства, снижающие ферментообразование, будут снижать всасывание фолиевой кислоты.
Читайте также: Что съесть для повышения гемоглобина. Какие продукты богаты железом и с чем их сочетать
4
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты
Чтобы определить суточную норму для ребенка, врач должен проанализировать его анамнез: что было при беременности мамы, во время рождения, есть ли анемия или нарушение нервной системы. Все это может влиять на дневную дозу витамина.
«Родителям могут порекомендовать разнообразить рацион ребенка, чтобы тот получил запас фолиевой кислоты из пищи. Таблетированные препараты редко назначают в юном возрасте», – объясняет Анастасия.
Суточная норма для здорового взрослого – 150-200 мкг, которую можно и желательно извлечь из еды. Однако если человек питается несбалансированно или имеет генетический дефект, возможна нехватка витамина. Тогда следует обратиться к врачу для назначения дозы таблетированных форм фолиевой кислоты.
Беременные должны получать повышенную дозу фолиевой кислоты – 400 мкг. Однако если в анамнезе есть дефекты нервной трубки, нервной системы или хронические заболевания нервной системы и кишечника, доза будет выше – 600 мкг-1 мг.
Интересный факт: фолиевая кислота обладает способностью накапливаться в организме – 15-30 мг. Приблизительно половина этого количества хранится в печени, а остальное в крови и тканях организма.
5
Пищевые источники фолиевой кислоты
«Фолио в переводе с латинского – лист. То есть главным источником фолиевой кислоты являются листовые овощи», – отмечает эксперт.
Добавьте в рацион:
Листовые овощи, особенно шпинат. Ведь он рекордсмен по содержанию витамина В9 – 194 мкг в 100 г. Также не забудьте о руколе, петрушке, укропе, листьях салата.
Бобовые, особенно чечевица. По словам Анастасии, полстакана чечевицы – суточная норма фолиевой кислоты для взрослого. Не пренебрегайте зеленым горошком, нутом и фасолью.
Некоторые фрукты: апельсины, дыня, арбуз.
«Часто в списке источников фолиевой кислоты можно увидеть яйца. Но они содержат белок, который ухудшает всасывание витамина В9. Однако это не означает, что белок препятствует усвоению фолиевой кислоты. Он несколько замедляет этот процесс. К примеру, соединив шпинат с помидором, витамин всасывается за 25 мин, а после микса стейка и шпината – через 2 часа», – объясняет Анастасия.
Главное правило – добавляйте хотя бы горсть листовой зелени в каждый прием пищи. Это значительно улучшит уровень фолиевой кислоты.
6
Добавки фолиевой кислоты
Это не основной источник витамина B9. Их назначают в соответствующих дозах только людям со сложностями всасывания или беременным.
Хаотическое потребление добавок фолиевой кислоты может навредить.
«Витамин В9 отвечает за разделение клеток. Если здоровый человек, получающий достаточно витамина с пищей, потребляет дополнительные 200-400 мкг, то может возникнуть более активное деление клеток. Но никто не знает, разделение каких именно клеток активизировалось. А если злокачественной клетки, которая приведет к злокачественному новообразованию? Растет риск онкозаболеваний. Поэтому самостоятельно назначать себе поливитамины или отдельно фолиевую кислоту не стоит», – отмечает врач.
Сначала обратитесь к доктору, который может назначить соответствующий анализ. Получив результаты и анамнез, врач может определить причину дефицита и помочь решить.
Читайте также: Зачем нам нужны витамины группы В: функции, дозы и источники – объясняет диетолог
Для чего нужна фолиевая кислота — Блог MyGenetics
Фолиевая кислота и ее производные – это водорастворимые витамины, необходимые для роста и размножения клеток. Фолаты (витамин В9) – это общий термин, который применяется к большой группе соединений, имеющих сходную структуру и витаминную активность. Фолаты играют важную роль в синтезе азотистых оснований – основного компонента ДНК – носителя генетической информации.
От дефицита фолатов в первую очередь страдают активно делящиеся клетки, особенно клетки костного мозга и слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (глоссит, диарея, другие нарушения пищеварения). У людей, не получающих достаточного количества фолиевой кислоты с пищей, может развиваться мегалобластная анемия, которая проявляется необъяснимой слабостью и утомляемостью. Особенно важно, чтобы организм получал достаточное количество этого витамина в период активного роста (дети, подростки), а также во время беременности. В этом случае желательно начать прием фолиевой кислоты заранее, еще в период планирования беременности.
История открытия
Натуральные фолаты впервые были обнаружены 90 лет назад в составе дрожжевого экстракта. Было выявлено, что экстракт дрожжей предотвращает развитие мегалобластной анемии и может использоваться для ее лечения. Фолаты впервые были получены в 1941 году из шпината, их название происходит от латинского слова Folium (лист). В 1943 году была синтезирована фолиевая кислота – синтетическая полностью окисленная форма, которая не встречается в продуктах питания.
Изначально производные фолиевой кислоты применяли для лечения анемии. В то же время было обнаружено, что избыточное потребление фолатов усиливает рост уже существующих опухолей, и метаболизм фолиевой кислоты стал перспективной мишенью для разработки противоопухолевых препаратов. В 1940-х годах был синтезирован антиметаболит фолиевой кислоты – метотрексат, который занял место в терапии опухолей и аутоиммунных заболеваний. Препарат широко применяется и в настоящее время.
Потребность в фолиевой кислоте
Повышенная потребность в фолиевой кислоте возникает в период беременности (особенно если были случаи дефектов нервной трубки плода ранее) и лактации, а также на фоне целиакии, состояния после резекции органов желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях печени и/или почек, при высоком уровне гомоцистеина в крови, при носительстве полиморфных вариантов генов ферментов фолатного цикла. Прием некоторых препаратов (противосудорожные, цитостатики) может приводить к повышению потребности в фолиевой кислоте.
Функции и биохимия фолиевой кислоты
Фолаты требуются для обмена аминокислот, из которых строятся белки нашего организма, синтеза пуринов и пиримидинов и метилирования ДНК. Пурины и пиримидины – это основные компоненты ДНК, которые нужны для удвоения ее молекул (репликации) при делении клеток. Также фолаты необходимы для исправления ошибок репликации – процесса, называемого репарацией ДНК, который вместе с метилированием ДНК важен для защиты организма от возникновения опухолевых клеток.
Дефицит фолиевой кислоты в рационе беременной женщины приводит к риску возникновения тяжелых дефектов нервной трубки у плода. Данная патология была достаточно широко распространена ранее, но в настоящее время после введения профилактического приема фолиевой кислоты в период беременности она стала встречаться значительно реже. Однако у некоторых людей все же существует вероятность развития дефицитного по фолатам состояния, так как имеются некоторые генетические особенности обмена веществ, при которых может возникнуть необходимость уделить особое внимание содержанию фолатов в рационе. Один из таких факторов – это носительство определенных вариантов гена MTHFR.
MTHFR – ключевой фермент фолатного цикла
Производные фолиевой кислоты после попадания в организм и обработки ферментами в кишечнике через специальные переносчики попадают в кровоток, а потом в клетки. Далее во многих клетках организма метаболиты фолиевой кислоты включаются в так называемый фолатный цикл. В этом цикле производные фолиевой кислоты претерпевают ряд превращений при участии большого числа ферментов и витаминов в качестве кофакторов (В2 – рибофлавин, В6 – пиридоксин, В12 – цианокобаламин).
MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза) – ключевой фермент фолатного цикла. Из-за наличия нескольких генетических вариантов фермента у разных людей активность фермента MTHFR может отличаться. В зависимости от генетического варианта активность фермента может быть снижена на 30–70%. При неэффективной работе MТHFR наблюдается повышение уровня гомоцистеина – одного из промежуточных продуктов фолатного цикла, при высоком содержании этого соединения в крови наблюдается ряд неблагоприятных последствий (сердечно-сосудистые заболевания, осложнения беременности). Носителям вариантных аллелей гена MTHFR необходимо контролировать уровень гомоцистеина в крови, чтобы избежать негативных последствий его избытка.
При повышении уровня гомоцистеина рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых фолатами, а также витаминами В6, В12; вопрос о назначении синтетической фолиевой кислоты должен рассматривать специалист. Особенно важно для носителей вариантных аллелей следить за уровнем гомоцистеина в период беременности.
О том, какая форма фермента присутствует именно у вас, можно узнать из тестов MyGenetics.
Обмен гомоцистеина и беременность
Гомоцистеин – аминокислота, промежуточный продукт обмена метионина. При нарушениях в работе ферментов фолатного цикла, а также при дефиците витаминов В6, В9, В12 гомоцистеин перерабатывается недостаточно эффективно и поэтому накапливается в крови.
Предполагается, что повышенный уровень гомоцистеина в крови оказывает повреждающее действие на стенки сосудов, что приводит к нарушению кровообращения в мелких сосудах. Очень часто наблюдается повышенный уровень гомоцистеина при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца), при склонности к тромбозам (гиперкоагуляция). Назначение витаминов В6, В9, В12 эффективно снижает уровень гомоцистеина в крови.
Высокий уровень гомоцистеина в крови в период беременности может нарушать кровообращение в плаценте, что приводит к увеличению риска невынашивания, преждевременных родов, задержки развития плода. Также наблюдаются нарушения в системе свертывания крови, до 50% женщин во время беременности имеют посттромботический синдром, который проявляется болью и отеками ног. В течение нормальной беременности развивается физиологическая гиперкоагуляция (повышенная свертываемость крови) как механизм защиты от избыточной кровопотери во время родов. У женщин, регулярно получающих фолиевую кислоту, развивается менее выраженная гиперкоагуляция.
Особенно важно во время беременности и в период подготовки к ней знать статус ферментов фолатного цикла (MTHFR), контролировать уровень гомоцистеина, фолатов для того, чтобы вовремя скорректировать рацион и принять решение о назначении синтетической фолиевой кислоты, в чем может помочь генетический тест MyFeminity.
Вы можете заказать тест MyFeminity со скидкой 5%, используя специальный промокод BL-STER
Источники натуральных фолатов
Человек может метаболизировать различные формы фолиевой кислоты, но синтезировать предшественник (птероиглутаминовую кислоту) не может и, соответственно, должен получать его из пищи или БАД. Кроме того, микрофлора толстого кишечника синтезирует активные формы витамина В9 из предшественников, поступающих с пищей.
Фолиевая кислота и естественные фолаты после поступления с пищей претерпевают ряд превращений и становятся биологически активными. Фолаты, содержащиеся в растительной пище, – нестойкие соединения и легко деградируют при нагревании, фолаты из животной пищи более устойчивы к нагреванию, синтетическая фолиевая кислота устойчива к нагреванию и воздействию ультрафиолетового излучения.
Поскольку растительные фолаты быстро разрушаются при нагревании, рекомендуется подвергать продукты минимальной тепловой обработке.
Избыток фолиевой кислоты
К сожалению, невозможно бесконтрольно принимать фолиевую кислоту, синтетическая фолиевая кислота способна накапливаться в крови при избыточном приеме. В то же время природные фолаты из растительной пищи достаточно быстро метаболизируются и выводятся из организма. Избыток производных фолиевой кислоты в крови возможен только при приеме больших доз (более 1000 мг) синтетического препарата.
Высокие дозы (более 4000 мг) фолиевой кислоты токсичны для печени. Также избыток фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина В12, при этом могут усиливаться неврологические симптомы дефицита витамина В12 (слабость, утомляемость, онемение).
С одной стороны, для роста и размножения клеток в организме жизненно необходим витамин В9, а с другой – фолиевая кислота может накапливаться в крови, оказывать негативный эффект на нервную систему и повышать риск развития злокачественных новообразований. Исходя из всего этого, необходимо знать, как работают в организме ферменты, вовлеченные в обмен фолатов; зная генетический профиль MTHFR, можно корректировать свой рацион таким образом, чтобы получать достаточное количество фолатов с пищей. Кроме того, рекомендуется периодически контролировать уровень фолатов и гомоцистеина в крови.
Важность, недостатки и побочные эффекты
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, природного витамина группы В. Производители добавляют его в добавки и обогащенные пищевые продукты, потому что, помимо других преимуществ, он помогает производить эритроциты. Это особенно важно в пренатальном здоровье.
Фолат, также называемый витамином B-9, представляет собой витамин B, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания. Фолиевая кислота — это форма фолиевой кислоты, которую производители добавляют в витаминные добавки и обогащенные продукты.
В этой статье рассматриваются функции фолиевой кислоты в организме, ее преимущества, некоторые источники, рекомендуемое потребление, риски и последствия дефицита.
Поделиться на Pinterest ZenShui/Frederic Cirou/Getty Images Фолиевая кислота может снизить риск преждевременных родов.
Фолиевая кислота важна для ряда функций организма.
Например, помогает организму вырабатывать новые здоровые эритроциты. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Если организм не вырабатывает их в достаточном количестве, у человека может развиться анемия, что приводит к усталости, слабости и бледному цвету лица.
Без достаточного количества фолиевой кислоты у человека также может развиться тип анемии, называемый фолиево-дефицитной анемией.
Фолиевая кислота также важна для синтеза и восстановления ДНК и другого генетического материала и необходима для деления клеток.
Получение достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности особенно важно. Это связано с тем, что фолиевая кислота имеет решающее значение для раннего развития плода, особенно в отношении спинного мозга.
Из-за ее важности для здоровья Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует от производителей добавлять фолиевую кислоту в обогащенный хлеб, макаронные изделия, рис, крупы и другие зерновые продукты в Соединенных Штатах.
Узнайте больше о фолиевой кислоте.
Дефицит фолиевой кислоты возникает, когда в организме недостаточно фолиевой кислоты. Это может привести к типу анемии, называемой мегалобластной анемией.
Во время беременности дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск врожденных аномалий.
Некоторые симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:
слабость
усталость
проблемы с концентрацией внимания
головная боль
раздражительность
учащенное сердцебиение
язвы на языке и во рту
изменение цвета кожи, волос или ногтей
раздражительность, головная боль, учащенное сердцебиение и одышка
Некоторые группы с повышенным риском дефицита фолиевой кислоты включают:
люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
беременные
люди детородного возраста
люди с состояниями, нарушающими усвоение питательных веществ, включая расстройство раздраженного кишечника (ВЗК) и глютеновую болезнь
человек с полиморфизмом MTHFR , который является генетическим заболеванием, которое ухудшает способность превращать фолиевую кислоту в ее активную форму и приводит к повышенному уровню аминокислоты, называемой гомоцистеином, в крови.
Организм усваивает фолиевую кислоту из добавок и обогащенных продуктов лучше, чем фолиевую кислоту из натуральных продуктов.
Управление пищевых добавок рекомендует людям получать следующие пищевые эквиваленты фолиевой кислоты (DFE) из пищи или источников витаминов:
Важно отметить, что фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и может быть небезопасным для всех. Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты.
Большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, а дефицит фолиевой кислоты в Соединенных Штатах встречается редко. Тем не менее, некоторые люди, в частности, могут получить пользу от приема добавок фолиевой кислоты.
Беременные
Спинной мозг является одной из первых частей тела, формирующихся у эмбриона, и дефицит фолиевой кислоты может привести к аномалиям спинного мозга.
Это также может привести к аномалиям нервной трубки, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Нервная трубка — это то, что формирует ранний мозг и позвоночник эмбриона.
Фолиевая кислота может также снизить риск преждевременных родов, нарушений сердечного ритма и расщелины неба, среди прочего.
Управление по охране здоровья женщин рекомендует женщинам, которые беременны или могут забеременеть, принимать 400–800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты или L-5-метилтетрагидрофолата, который является естественной формой пищевого фолата, в день. Людям с расщеплением позвоночника или семейной историей аномалий нервной трубки следует принимать 4000 мкг в день. Те, кто кормит грудью или кормит грудью, должны стремиться принимать около 500 мкг в день.
Поскольку в 1998 году FDA потребовало добавления фолиевой кислоты в пищу, число детей, рожденных с аномалиями развития нервной трубки, уменьшилось.
Узнайте больше о фолиевой кислоте для беременных.
Люди с расстройствами настроения
Люди с более низким уровнем фолиевой кислоты могут быть более склонны к депрессии. Исследования показывают, что до 30% пациентов с тяжелой депрессией имеют дефицит фолиевой кислоты.
Согласно исследованию 2021 года, наличие менее 6,0 нанограммов на миллилитр (нг/мл) фолиевой кислоты в сыворотке было связано с повышенным суицидальным поведением у пациентов с депрессивными расстройствами.
Однако неясно, может ли прием добавок фолиевой кислоты улучшить симптомы депрессии. Исследования 2019 и 2018 годов, кажется, показывают, что это не так. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние фолиевой кислоты на расстройства настроения. Человек, живущий с депрессией, должен обсудить прием фолиевой кислоты со своим врачом.
Расстройство аутистического спектра
Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может снизить вероятность развития у ребенка расстройства аутистического спектра (РАС). Однако исследования по этому вопросу противоречивы.
Например, в исследовании 2022 года исследователи обнаружили, что прием не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты как из пищи, так и из пищевых добавок во время беременности был связан с уменьшением вероятности развития РАС у потомства.
С другой стороны, другое исследование 2020 года показало, что высокий уровень фолиевой кислоты во время беременности на самом деле может быть связан с развитием РАС у потомства.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить потенциальную роль фолиевой кислоты в этой области.
Люди с ревматоидным артритом
Врачи могут использовать фолиевую кислоту для поддержки назначения метотрексата при ревматоидном артрите.
Метотрексат является эффективным лекарством при этом состоянии, но он может выводить фолиевую кислоту из организма, вызывая желудочно-кишечные симптомы.
Исследования показывают, что прием добавок фолиевой кислоты или L-5-метилтетрагидрофолата может уменьшить эти побочные эффекты примерно на 79%.
Фолиевая кислота присутствует в пищевых добавках и обогащенных пищевых продуктах, включая хлеб, муку, крупы и крупы. Это также обычное дополнение к витаминам группы В.
Многие продукты естественным образом содержат большое количество фолиевой кислоты. Лучшие источники:
говяжья печень
вареный шпинат
черноглазый горошек
спаржа
брюссельская капуста
салат
авокадо 0032
зелень горчицы
зеленый горошек
фасоль
консервированный томатный сок
краб Дандженесс
апельсиновый сок
жареный арахис
свежий апельсин и грейпфрут
папайя
банан
яйцо вкрутую
дыня
Ниже приведены ответы на дополнительные вопросы о фолиевой кислоте:
Каковы побочные эффекты фолиевой кислоты?
Многие медицинские работники пришли к единому мнению, что прием слишком большого количества фолиевой кислоты не связан с серьезными побочными эффектами. Фолиевая кислота растворима в воде, поэтому считается, что любой ее избыток естественным образом выводится с мочой. В очень редких случаях люди могут жаловаться на расстройство желудка.
Однако некоторые исследования могут противоречить этому мнению. Хотя различные результаты противоречивы, есть некоторые свидетельства того, что слишком много неметаболизированной фолиевой кислоты в крови может быть связано с некоторыми типами рака и состояниями, такими как анемия или резистентность к инсулину в некоторых случаях.
Кому не следует принимать фолиевую кислоту?
Человек должен проконсультироваться с врачом перед приемом фолиевой кислоты, если у него имеется любое из следующего:
эпилепсия
диабет 2 типа
ревматоидный артрит
волчанка
воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
глютеновая болезнь
Некоторые лекарства, используемые для лечения этих состояний, могут взаимодействовать с фолиевой кислотой. Людям, проходящим диализ почек, также следует отказаться от приема фолиевой кислоты.
Существуют ли альтернативы добавкам фолиевой кислоты?
Есть некоторые свидетельства того, что прием добавок, содержащих L-5-метилтетрагидрофолат, активную форму фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, может иметь определенные преимущества. Например, это может работать лучше для людей, принимающих препараты, которые взаимодействуют с обычными фолатами, или людей с полиморфизмом MTHFR. Тем не менее, человек должен всегда спрашивать своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, важного витамина группы В. Большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, но людям с риском ее дефицита и людям, которые беременны или могут забеременеть, может потребоваться прием добавок фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота также может иметь дополнительные преимущества для здоровья, но также могут быть риски. Некоторым людям следует избегать приема фолиевой кислоты. Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем изменить свою диету, чтобы получать больше фолиевой кислоты естественным путем, или перед тем, как начинать принимать какие-либо добавки фолиевой кислоты.
Важность, недостатки и побочные эффекты
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, природного витамина группы В. Производители добавляют его в добавки и обогащенные пищевые продукты, потому что, помимо других преимуществ, он помогает производить эритроциты. Это особенно важно в пренатальном здоровье.
Фолат, также называемый витамином B-9, представляет собой витамин B, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания. Фолиевая кислота — это форма фолиевой кислоты, которую производители добавляют в витаминные добавки и обогащенные продукты.
В этой статье рассматриваются функции фолиевой кислоты в организме, ее преимущества, некоторые источники, рекомендуемое потребление, риски и последствия дефицита.
Поделиться на Pinterest ZenShui/Frederic Cirou/Getty Images Фолиевая кислота может снизить риск преждевременных родов.
Фолиевая кислота важна для ряда функций организма.
Например, помогает организму вырабатывать новые здоровые эритроциты. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Если организм не вырабатывает их в достаточном количестве, у человека может развиться анемия, что приводит к усталости, слабости и бледному цвету лица.
Без достаточного количества фолиевой кислоты у человека также может развиться тип анемии, называемый фолиево-дефицитной анемией.
Фолиевая кислота также важна для синтеза и восстановления ДНК и другого генетического материала и необходима для деления клеток.
Получение достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности особенно важно. Это связано с тем, что фолиевая кислота имеет решающее значение для раннего развития плода, особенно в отношении спинного мозга.
Из-за ее важности для здоровья Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует от производителей добавлять фолиевую кислоту в обогащенный хлеб, макаронные изделия, рис, крупы и другие зерновые продукты в Соединенных Штатах.
Узнайте больше о фолиевой кислоте.
Дефицит фолиевой кислоты возникает, когда в организме недостаточно фолиевой кислоты. Это может привести к типу анемии, называемой мегалобластной анемией.
Во время беременности дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск врожденных аномалий.
Некоторые симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:
слабость
усталость
проблемы с концентрацией внимания
головная боль
раздражительность
учащенное сердцебиение
язвы на языке и во рту
изменение цвета кожи, волос или ногтей
раздражительность, головная боль, учащенное сердцебиение и одышка
Некоторые группы с повышенным риском дефицита фолиевой кислоты включают:
люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
беременные
люди детородного возраста
люди с состояниями, нарушающими усвоение питательных веществ, включая расстройство раздраженного кишечника (ВЗК) и глютеновую болезнь
человек с полиморфизмом MTHFR , который является генетическим заболеванием, которое ухудшает способность превращать фолиевую кислоту в ее активную форму и приводит к повышенному уровню аминокислоты, называемой гомоцистеином, в крови.
Организм усваивает фолиевую кислоту из добавок и обогащенных продуктов лучше, чем фолиевую кислоту из натуральных продуктов.
Управление пищевых добавок рекомендует людям получать следующие пищевые эквиваленты фолиевой кислоты (DFE) из пищи или источников витаминов:
Важно отметить, что фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и может быть небезопасным для всех. Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты.
Большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, а дефицит фолиевой кислоты в Соединенных Штатах встречается редко. Тем не менее, некоторые люди, в частности, могут получить пользу от приема добавок фолиевой кислоты.
Беременные
Спинной мозг является одной из первых частей тела, формирующихся у эмбриона, и дефицит фолиевой кислоты может привести к аномалиям спинного мозга.
Это также может привести к аномалиям нервной трубки, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Нервная трубка — это то, что формирует ранний мозг и позвоночник эмбриона.
Фолиевая кислота может также снизить риск преждевременных родов, нарушений сердечного ритма и расщелины неба, среди прочего.
Управление по охране здоровья женщин рекомендует женщинам, которые беременны или могут забеременеть, принимать 400–800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты или L-5-метилтетрагидрофолата, который является естественной формой пищевого фолата, в день. Людям с расщеплением позвоночника или семейной историей аномалий нервной трубки следует принимать 4000 мкг в день. Те, кто кормит грудью или кормит грудью, должны стремиться принимать около 500 мкг в день.
Поскольку в 1998 году FDA потребовало добавления фолиевой кислоты в пищу, число детей, рожденных с аномалиями развития нервной трубки, уменьшилось.
Узнайте больше о фолиевой кислоте для беременных.
Люди с расстройствами настроения
Люди с более низким уровнем фолиевой кислоты могут быть более склонны к депрессии. Исследования показывают, что до 30% пациентов с тяжелой депрессией имеют дефицит фолиевой кислоты.
Согласно исследованию 2021 года, наличие менее 6,0 нанограммов на миллилитр (нг/мл) фолиевой кислоты в сыворотке было связано с повышенным суицидальным поведением у пациентов с депрессивными расстройствами.
Однако неясно, может ли прием добавок фолиевой кислоты улучшить симптомы депрессии. Исследования 2019 и 2018 годов, кажется, показывают, что это не так. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние фолиевой кислоты на расстройства настроения. Человек, живущий с депрессией, должен обсудить прием фолиевой кислоты со своим врачом.
Расстройство аутистического спектра
Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может снизить вероятность развития у ребенка расстройства аутистического спектра (РАС). Однако исследования по этому вопросу противоречивы.
Например, в исследовании 2022 года исследователи обнаружили, что прием не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты как из пищи, так и из пищевых добавок во время беременности был связан с уменьшением вероятности развития РАС у потомства.
С другой стороны, другое исследование 2020 года показало, что высокий уровень фолиевой кислоты во время беременности на самом деле может быть связан с развитием РАС у потомства.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить потенциальную роль фолиевой кислоты в этой области.
Люди с ревматоидным артритом
Врачи могут использовать фолиевую кислоту для поддержки назначения метотрексата при ревматоидном артрите.
Метотрексат является эффективным лекарством при этом состоянии, но он может выводить фолиевую кислоту из организма, вызывая желудочно-кишечные симптомы.
Исследования показывают, что прием добавок фолиевой кислоты или L-5-метилтетрагидрофолата может уменьшить эти побочные эффекты примерно на 79%.
Фолиевая кислота присутствует в пищевых добавках и обогащенных пищевых продуктах, включая хлеб, муку, крупы и крупы. Это также обычное дополнение к витаминам группы В.
Многие продукты естественным образом содержат большое количество фолиевой кислоты. Лучшие источники:
говяжья печень
вареный шпинат
черноглазый горошек
спаржа
брюссельская капуста
салат
авокадо 0032
зелень горчицы
зеленый горошек
фасоль
консервированный томатный сок
краб Дандженесс
апельсиновый сок
жареный арахис
свежий апельсин и грейпфрут
папайя
банан
яйцо вкрутую
дыня
Ниже приведены ответы на дополнительные вопросы о фолиевой кислоте:
Каковы побочные эффекты фолиевой кислоты?
Многие медицинские работники пришли к единому мнению, что прием слишком большого количества фолиевой кислоты не связан с серьезными побочными эффектами. Фолиевая кислота растворима в воде, поэтому считается, что любой ее избыток естественным образом выводится с мочой. В очень редких случаях люди могут жаловаться на расстройство желудка.
Однако некоторые исследования могут противоречить этому мнению. Хотя различные результаты противоречивы, есть некоторые свидетельства того, что слишком много неметаболизированной фолиевой кислоты в крови может быть связано с некоторыми типами рака и состояниями, такими как анемия или резистентность к инсулину в некоторых случаях.
Кому не следует принимать фолиевую кислоту?
Человек должен проконсультироваться с врачом перед приемом фолиевой кислоты, если у него имеется любое из следующего:
эпилепсия
диабет 2 типа
ревматоидный артрит
волчанка
воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
глютеновая болезнь
Некоторые лекарства, используемые для лечения этих состояний, могут взаимодействовать с фолиевой кислотой. Людям, проходящим диализ почек, также следует отказаться от приема фолиевой кислоты.
Существуют ли альтернативы добавкам фолиевой кислоты?
Есть некоторые свидетельства того, что прием добавок, содержащих L-5-метилтетрагидрофолат, активную форму фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, может иметь определенные преимущества. Например, это может работать лучше для людей, принимающих препараты, которые взаимодействуют с обычными фолатами, или людей с полиморфизмом MTHFR. Тем не менее, человек должен всегда спрашивать своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, важного витамина группы В. Большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, но людям с риском ее дефицита и людям, которые беременны или могут забеременеть, может потребоваться прием добавок фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота также может иметь дополнительные преимущества для здоровья, но также могут быть риски.
Тонкий слой кожи, который оберегает от пыли, пота и посторонних предметов. Также веки помогают увлажнять глаза и при моргании распределяют жидкость по их поверхности.
Эта часть тела состоит из четырёх слоёв:
Кожа и подкожная клетчатка
Круговая мышца век
Хрящ
Конъюнктива
Именно в них зарождаются доброкачественные и злокачественные новообразования кожи век.
К счастью, большинство новообразований на веке — безобидные наросты, которые не угрожают здоровью. Порой они малозаметны. Это просто небольшое образование рядом с глазом, которую увидит лишь очень внимательный человек.
С такими опухолями люди живут всю жизнь. Удалять их не обязательно. Разве что по косметическим причинам, но на процедуры вблизи глаз соглашаются не все.
Впрочем, иногда без операции не обойтись.
Например, когда появляются злокачественные образования, способные даже погубить пациента. Эти новообразования на веке глаз необходимо устранять. Как можно быстрее.
Без своевременного лечения раковые опухоли не только постоянно растут и захватывают соседние ткани, но и дают метастазы в другие органы.
Поэтому важно проходить осмотр у дерматолога каждый год. Так вы вовремя определите тип новообразований и избавитесь от них, если такая необходимость возникнет.
Ещё полезно знать главные разновидности образований. Как опасных, так и безвредных.
Доброкачественные новообразования на веке
Больше половины всех опухолей на веках относится именно к безопасным образованиям.
Они различаются по размеру. Некоторые почти не видны, а другие разрастаются очень сильно и порой даже мешают нормально открывать глаза.
Узнать, что за новообразование появилось на нижнем или верхнем веке глаза, проще всего у врача. Дерматолог подробно расскажет о типах образований и их опасностях.
На веке часто формируются опухоли:
Приобретённые родинки
Эти новообразования образуются из клеток-меланоцитов. Никогда не появляются при рождении — только в детском возрасте. При половом взрослении они темнеют, а на третий десяток жизни слегка возвышаются над кожей. В старости теряют окраску, но не исчезают.
Обычно их не нужно лечить. Родинки крайне редко перерождаются в раковые опухоли. В таких случаях их обязательно удаляют.
Папилломы
Новообразования на ножках или с широким основанием. На веке может вырасти как одна папиллома, так и целое скопление. Появляется из-за вируса папилломы а и особенно часто при ослаблении иммунитета. Иногда образование перерождается в рак.
Кератоакантома
Плотный красный нарост, диаметром до трёх сантиметров. В центре образования маленькая впадина. Нередко вырастает сразу несколько новообразований, причём не только на лице, но и на шее, руках. Обычно образование исчезает само. После неё остаётся атрофический рубец. В редких случаях образование развивается в плоскоклеточный рак кожи.
Себорейный кератоз
Появляется по неизвестной причине. Поверхность овальных или округлых образований похожа на корку, воск или чешую. Новообразования развиваются лишь у пожилых людей. Удаление не требуется. Только при появлении зуда или из-за косметического дискомфорта.
Фиброма
Гладкий узелок на тонкой ножке, который образуется из соединительной и фиброзной ткани. Растёт медленно. Диаметр до нескольких сантиметров. Почти никогда не перерождается в злокачественное образование.
Липома
На коже вырастает одноиз разновидностей этих образований — липома мягких тканей. Чаще всего на верхнем веке. Мягкое и подвижное новообразование жёлтого цвета.
Гидроцистома
Это образование также известнокак киста потовой железы. Стандартный размер до четырёх миллиметров, хотя некоторые образования разрастаются больше десяти миллиметров. Новообразование на веке выглядит как куполообразный узелок с голубоватым оттенком.
Конечно, описанные выше образования едва ли порадуют вас своим появлением, но по большей части они безвредны. Некоторые перерождаются, но крайне редко.
Раковые образования гораздо опаснее.
Злокачественные новообразования на веке
Почти все виды рака кожи встречаются и на веках, хотя разница по частоте появления между ними огромна. До 92% из них — базалиомы. Меланома и другие злокачественные образования вырастают гораздо реже.
Итак, на веках возникают:
Базалиомы
В основном образования появляются на нижнем веке. Они выглядят как плотные, приподнятые узелки, похожие на жемчужины. Иногда вырастает другая форма базалиомы — белые или жёлтые бляшки без язвы с нечёткими границами. Метастазы никогда не возникают. Рак проникает в соседние ткани.
Чаще всего новообразования поражают людей среднего и старшего возраста. У них базалиома развивается медленно. А вот у молодых пациентов она растёт быстро.
Плоскоклеточный рак кожи
Эта злокачественное образование — второе по частоте среди видов рака, которые поражают кожу возле глаз. В 60% случаев оно появляется на нижнем веке.
Новообразование не имеет характерных особенностей и его сложно отличить от других образований. У пациентов нередко появляются безболезненные узловые поражения с нечёткими границами и язвами. В основном у людей старше 60-ти лет.
Возможны метастазы в соседние и отдалённые органы.
Карцинома сальных желёз
Опасная форма рака, поражающая соседние ткани и дающая метастазы в любые органы. Образования обычно вырастают у людей старше 65-ти лет. В основном у женщин.
Рак проявляется в виде единичного узелка на хряще или на краю века. Из-за болезни у пациента выпадают ресницы.
Карцинома Меркеля
Примерно 10% всех случаев этого вида рака связано с образованиями возле глаз. Образование выглядит как красно-пурпурный узелок, чаще всего на верхнем веке. Рак развивается быстро. У многих пациентов метастазы появляются за два года.
Меланома
Возникает реже остальных видов рака кожи. Обычно образования вырастают у пожилых людей старше 60-ти лет.
Болезнь проявляется на нижних веках в виде плотных пигментированных пятнышек с неровными границами.
Высокий уровень смертности.
Чтобы эффективно бороться с раком кожи на веках, необходимо вовремя его обнаружить.
Вот небольшая подсказка.
Основные признаки злокачественных образований:
Гладкая и блестящая или твёрдая и красная шишка
Плоское шрамовидное новообразование коричневого или телесного цвета
Незаживающая ранка
Чешуйчатый участок кожи красного или коричневого цвета
Плоское чешуйчатое пятно, которое постоянно чешется
Также на рак нередко указывает выпадение ресниц и припухлость век.
Посетите врача, если у вас появились эти симптомы. Не откладывайте. Чем раньше вам поставят точный диагноз, тем быстрее доктор устранит образования.
Самостоятельно определить, что за новообразование на нижнем веке глаза, удаётся лишь в редких случаях. Необходим осмотр у врача. А иногда и дополнительные исследования.
Доктор выберет подходящий метод лечения только при наличии точного диагноза.
Как лечить новообразования на веке
Повторимся — доброкачественные образования обычно не угроза для здоровья и жизни. Но ситуации бывают разные. Порой пациент просто хочет избавиться от раздражающего нароста рядом с глазом.
Порой операцию назначает врач. Все злокачественные новообразования обязательно нужно удалять и потому доктора проводят процедуру как можно быстрее.
Есть и сложности.
Операции возле глаза непросты, и успех во многом зависит от правильного метода лечения и опыта врача. Поэтому перед удалением новообразований на веке проводится тщательная диагностика. А порой ещё и биопсия.
В зависимости от вида, местоположения и размера образования врачи выбирают метод лечения:
Лазерная терапия
Доктор уничтожает клетки образования мощным лучом света. Лазер не задевает здоровые ткани. После процедуры остаётся воспалённая кожа, которая покрывается защитной корочкой.
Криодеструкция
Хирург обрабатывает новообразование жидким азотом. Ткани образования отмирают. Вскоре нарост отпадает.
Радиотерапия
Врач обрабатывает образование рентгеновскими лучами, отчего раковые клетки погибают.
Хирургическое удаление
Доктор вырезает образование и тонкий слой здоровых тканей вокруг него.
Химиотерапия
Врач обрабатывает новообразование специальным кремом или лосьоном, в котором содержатся химические вещества, убивающие раковые клетки.
Иногда всего лишь одного метода недостаточно.
Как удаляют новообразование на веке в таком случае?
Доктора проводят комбинированную терапию — например, сначала вырезают образование, а потом просвечивают ранку рентгеновскими лучами. Это увеличивает эффективность лечения.
Конечно, Вы не получите 100%-ой гарантии избавления от рака. Особенно если новообразование обнаружили слишком поздно, и оно успело распространиться внутрь тела.
Поэтому важно отслеживать признаки злокачественных образований. Проверяйте кожу каждый месяц. Ежегодно приходите на осмотр к дерматологу.
Да, операция всё равно может потребоваться, но с маленьким образованием врачи легко справятся. Один из лучших методов для этого — лазерная терапия.
Удаление новообразования на веке лазером
Врачи часто убирают образования на лице именно с помощью лазерного луча. Разумеется, они выбирают этот метод не случайно.
Хотя удалить новообразования можно множеством способов, лазерная терапия имеет наименьшее количество осложнений.
Основные преимущества этой процедуры:
Безболезненность
Маленькие образования доктора убирают очень быстро и пациент ничего не чувствует. На крупные образования нужно больше времени и потому врачи используют местную анестезию. Операцию легко перенесут даже дети.
Быстрота
Скорость процедуры зависит от размера образования. Врачи обрабатывают маленькое новообразование не больше двух минут, а вот крупные занимают больше времени. Иногда до пяти минут.
Бескровность
Лазерный луч разрушает не только раковые клетки, но и сосуды вокруг них. После операции не появляются кровоточащие раны. Лишь молодая воспалённая кожа.
Быстрое восстановление
Защитная корочка на ране пропадает за неделю, а покраснение исчезает за три недели.
Стерильность
Лазерный луч разрушает клетки опухоли, а также все бактерии на этом участке. Во время процедуры заражение невозможно.
Отсутствие шрамов
Толщина лазерного луча очень мала и врач легко уничтожает клетки образования, не повреждая здоровые ткани. Вместо шрамов образуется молодая кожа.
Цена удаления новообразований на веке лазером зависит от места проведения операции. Конечно, в косметических салонах это стоит дёшево. В клиниках дороже.
Помните — лазерная терапия возле глаз может окончиться трагически, если выполняется неопытными специалистами. Поэтому мы советуем обращаться только в проверенные, хорошо оборудованные медицинские центры. Например, в клинику «Лазерсвит».
У нас работают дерматологи первой и высшей категории. Они диагностируют болезни кожи и лечат новообразования дольше 17-ти лет и успели осмотреть более 100 000 пациентов.
Доктора проверяют образования новейшим дерматоскопом Delta 20 T. Прибор увеличивает изображение в 16 раз. С его помощью врачи легко различают признаки перерождения образований.
Приходите в «Лазерсвит» и навсегда избавьтесь от новообразований на веках и других частях тела. Быстро, без шрамов и боли.
Лечение новообразований век | Добромед
Опасность новообразований глаз
Все зависит от того, в результате чего возникло образование на веке глаза. Поэтому важно определить причину правильно. В зависимости от неё, следует лечить и прогнозировать опасность припухлости:
если образование содержит внутри гной, это означает, что оно вызвано инфекцией. И данный процесс потенциально может затронуть внутренние области глаза и проникнуть в мозг. Однако подобные ситуации крайне редки, но совсем исключать их нельзя;
то или иное новообразование может перерасти в раковую опухоль. Этот прогноз также невозможно исключать. Ведь любое образование потенциально способно стать злокачественным;
часто бугорок над бровью становится проявлением глубинных процессов, происходящих в организме. К примеру, поражения печени, почек, нарушения работы сосудистой системы могут проявляться в виде уплотнений на внешней стороне века.
При этом нужно понимать, что далеко не всякое глазное уплотнение несет в себе опасность. Это может быть обычный жировик или родинка, которые абсолютно безвредны.
Виды новообразований
Лечение припухлости напрямую зависит от того, к какому типу она относится. Поэтому следует перечислить и рассмотреть основные виды образований, которые отмечаются на веках:
Ячмень
Появляется в результате попадания инфекции. Это может быть случайная соринка или следствие нагноения десны. В любом случае ячмень не опасен для здоровья. Он будет расти и уплотнятся из-за гноя.
Чтобы ячменный шарик исчез, а болезненные ощущения прекратились, достаточно применять горячий сухой компресс. Это может быть разогретый песок или вареное яйцо, завернутое в тряпку.
Халязион
Это проявление внешне очень схоже с ячменем. Располагается во внутреннем слое века под кожей. Снаружи, халязион выражается болью и покраснением. Это заболевание имеет инфекционную причину и может привести к серьезным глазным недугам. Часто халязион представляет собой следствие поражений внутренних органов. И выявить ту или иную патологию удастся только в результате анализов крови, мочи и других исследований.
Бородавка
Нередко находится на внешней стороне века и доставляет чисто эстетические неудобства. Но небольшая плотная подкожная бородавка может увеличиваться в диаметре и расти. В результате она станет нависать над веком и будет мешать нормальному обзору. При отсутствии противопоказаний в виде заболеваний крови, бородавку можно легко удалить лазерным способом.
Липома или жировик
Представляет собой скопление ткани в области века. Оно будет иметь светлый цвет и практически не отличается от остальной кожи. В этом случае не характерно появление покраснений, нагноения. Жировик может появиться на любой стороне глаза и не представлять никакой угрозы для здоровья. Удаляется посредством хирургического вмешательства.
Просянка
Она имеет телесный цвет и похожа на прыщик. Абсолютно безопасна, поскольку связана с попаданием в подкожный слой мелких частиц песка, пыли. Они вызывает раздражение и локальное воспаление. Однако оно не способно развиться в масштабное заболевание. Ведь доля инфекции, попавшей под кожу, будет ничтожно мала.
Просянка быстро лечится народными средствами или мазями с антибиотиками. Это проявление имеет исключительно эстетический эффект.
Ксантелазма
Это доброкачественное образование, неспособное привести к возникновению раковых клеток. Оно локализуется на верхнем веке и незаметно при открытых глазах. Указанное образование также имеет только эстетический эффект. Поэтому носители удаляют его при помощи хирургических несложных операций. Однако имеется мнение, что наличие такого образования свидетельствует об атеросклерозе и высокой вероятности инфаркта.
Фурункул
Представляет собой нагноение, которое совершенно безопасно. Вызывает покраснение и болезненные ощущения при дотрагивании. Они не влияют на зрительную функцию, не преобразовываются в злокачественные клетки.
Дакриоцистит
Это воспаление слезного канала. Проявлениям являются частое выделение жидкости и сильное нагноение. Все это сопровождается опухолью в области уголка глаза. То есть, в месте, где располагается слезный канал. Это серьезное заболевание, которое снижает качество зрения, не дает нормально воспринимать предметы из-за сильной припухлости века. Его лечат антибиотиками и другими препаратами, устраняющими воспаление.
Вирус папилломы человека
Данный тип уплотнений может возникать у ребенка, но чаще он отмечается у людей зрелого возраста. Такое образование неопасно и легко удаляется методом лазерной хирургии.
Меланома
Возникает как результат длительного и интенсивного воздействия лучей солнца. Такое образования проявляется на веках и свидетельствует о серьезной опасности. Дело в том, что именно меланома имеет злокачественную природу и чревата развитием раковых клеток. При этом образование обретает темный цвет и весьма схоже с обычной бородавкой. Но оно способно превращаться в язву и источать кровь.
Необходимо проходить полное медицинское обследование для выявления меланомы и отделения ее от бородавки. Но данное заболевание не имеет отношения к зрительной функции и относится к сфере онкологии. Именно поэтому важно полное обследование, а не сосредоточение на офтальмологическом аспекте.
Причины возникновения
Наиболее часто припухлости проявляются в результате проникновения вирусов в организм человека.
Подобная инфекция поражает внутренние слои кожи века и приводит к появлению сильного нагноения, воспалению.
Еще одна причина — внутренняя патология органов печени и сосудов. Но привести к раковым проявлениям способна только меланома.
Симптомы
Причины перечисленных новообразований весьма обширные. Они проявляются следующим образом:
возникновение уплотнения. При этом оно может иметь красный или белый цвет или же вообще, не отличаться от кожи века;
маленькое твердое образование способно увеличиваться, образуя мешочек, наполненный гноем. Это характерно для ячменя, воспаления слезных каналов и других болезней;
гной может вытекать, уплотнение начнет мешать обзору. Инфекция повлечет воспаление внутренних областей глаза, если дать ей проникнуть вглубь органов.
Указанная симптоматика часто сопровождается сильными болями, тяжестью, воспалением, покраснением, ощущением постоянного дискомфорта.
Диагностика новообразований глаз
Поскольку новообразования вызываются самыми разными причинами, то диагностика должна быть комплексной. В первую очередь, необходимо провести исследование мочи и крови. Это даст информацию об общем состоянии здоровья и наличии заболеваний, которые способны проявиться в виде новообразований.
Вместе с тем нужно обратиться к офтальмологу и исследовать орган зрения на специальном оборудовании. Врач установит состояние слезных каналов, сетчатки, глазного дна. В целом диагностика выполняется методом исключения.
Лечение новообразование глаз
Лечение зависит от его природы. Тем более что они могут проявиться у младенца и взрослого человека. Однако следует указать основные виды врачевания подобных проявлений:
Медикаментозное лечение
Будет эффективным, если речь идет об инфекционном поражении. В этих случаях необходимо принять меры к уничтожению заразы. Соответственно, принимаются антибиотики. Например, так лечится воспаление слезного протока. Чтобы исключить повторное проявление симптомов, следует пройти полный курс лечения. Но сначала нужно точно выяснить тип новообразования.
Операция
Часто носит эстетический характер. Например, с помощью лазерного вмешательства убирают папиллому, бородавки. Как правило, хирургия не требуется. Если опухоль носит временный характер, то ее следует лечить антибиотиками, мазями или народными средствами.
Удаление лазером
Представляет собой наиболее популярный метод избавления от образований. Своевременное вмешательство поможет уберечь себя от злокачественной опухоли. При этом такое удаление происходит быстро, в условиях клиники и не требует длительного восстановления или же госпитализации.
Лечение народными средствами
Наиболее эффективны народные средства для удаления ячменя или просянки. Вполне достаточно прогреть пораженную область. Это позволит нейтрализовать действие инфекции и рассосать образовавшийся гнойник.
Чего нельзя делать, если появилась шишка на веке
Для установления диагноза обязательно необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Оно будет заключаться в сдаче анализов, осмотре, в том числе и с использованием офтальмологического оборудования.
Однако есть вещи, которые нельзя делать при появлении шишек на веке. Это защитит человека от опасных последствий и не даст инфекции проникнуть дальше.
Так, недопустимо пытаться самостоятельно выдавить гной из мешочка. Это повлечет за собой только более обширное распространение инфекции. Ни в коем случае нельзя обрабатывать образование уксусом и прочими сильнодействующими средствами. Они обусловят омертвление пораженных тканей. Но инфекция никуда не денется и проявится вновь еще более интенсивно.
Профилактика
Спрофилактировать появление подобных образований, невозможно. Это не удастся в силу различий между причинами, которые вызывают формирование уплотнений. Ведь нельзя исключить попадание в веко пылинок, песчинок или развитие патологий артериальной системы.Вместе с тем следует укреплять иммунитет, который позволит предотвратить развитие болезни.
Эффективными средствами профилактики станут общеукрепляющие процедуры. Например, прием витаминных комплексов, отказ от вредных привычек в виде курения или употребления алкоголя. Важна и правильная диета, отказ от жирной и насыщенной токсинами пищи.
Кроме того, нужно защищаться от солнечных лучей, используя защитные очки и кепки. Это позволит предотвратить развитие меланомы, которая является злокачественным образованием.
Справочник по уровням образования в США
В Соединенных Штатах государственная школа обычно начинается в возрасте от 4 до 6 лет и продолжается примерно до 17–18 лет. Вы также можете отправить своих детей в дошкольное учреждение в более раннем возрасте. Узнайте о различных уровнях образования в США, распределении по классам и распределении по классам для учащихся, недавно приехавших в США.
Закон США требует, чтобы все дети ходили в школу. Начальная, средняя и старшая школа бесплатны, если ваш ребенок посещает государственную школу. Возраст учащихся каждого класса может варьироваться от штата к штату.
Уровни образования в США
В США существует 12 уровней образования после первого года обучения в детском саду. Четыре уровня образования:
Дошкольное (дошкольное образование)
Начальная школа
Средняя школа
Старшая школа
Дошкольное образование
Дошкольное образование может означать разные вещи. Это относится к обучению, которое происходит до детского сада. Это не требуется по закону.
Дошкольное образование включает детские сады и дошкольные учреждения. Возраст может варьироваться в зависимости от места, которое вы выберете для своего ребенка. Детский сад может начаться через несколько месяцев после рождения ребенка. Дошкольное образование можно начать уже в возрасте 2 лет.
Обычно за детский сад и дошкольное учреждение нужно платить. Есть бесплатные варианты дошкольного образования для семей с низким доходом в рамках программы Head Start.
Дети в дошкольных учреждениях учатся быть с другими детьми и готовятся к детскому саду.
Начальная школа
Дети начинают начальную школу с детского сада (класс K) в возрасте около 5 лет. Следующий год — 1-й класс, который каждый год повышается до 5-го класса. Они заканчивают начальную школу в возрасте 10 лет.
Дети в начальной школе обычно учатся разным предметов у одного учителя в одном классе. Они учатся развивать навыки письма и математики, чтения, критического мышления и решения проблем.
Средняя школа (также называемая неполной средней школой)
Учащиеся средней школы в возрасте от 11 до 13 лет. Она начинается с 6 класса и заканчивается 8 классом. Учащиеся средней школы обычно переходят из класса в класс. У них могут быть разные учителя в один учебный день.
В средней школе учащиеся изучают:
Английский язык (грамматика, правописание, понимание прочитанного и структура предложений)
Математика (дроби, десятичные числа, проценты, решение уравнений)
Науки (науки о Земле, основы биологии, основы химии) концепции)
Социальные науки (гражданское право, государственное управление и основы экономики)
В некоторых сообществах дети не будут переходить в среднюю школу. Они продолжат ходить в ту же начальную школу.
Средняя школа
Учащиеся средней школы в возрасте от 14 до 18 лет. Она начинается с 9 класса и заканчивается 12 классом. Классы организованы по предметам. У студента обычно разные учителя в течение дня.
В старших классах учащиеся изучают:
Английский язык (классическая литература, написание эссе и критический анализ)
Математика (алгебра, геометрия, исчисление)
Науки (биология, химия, физика)
Общественные науки (США) история, всемирная история и обществоведение)
Некоторые учащиеся могут посещать курсы повышения квалификации и готовиться к работе или поступлению в колледж. В средних школах также есть клубы, спортивные состязания, договоренности о работе и учебе и другие мероприятия.
Имена учеников каждого класса:
9 класс: первокурсник
10 класс: второкурсник
11 класс: младший
12 класс: старший
Средняя школа альтернативная 2
90 в среднюю школу. Он охватывает 9 классыс 12-го. Он предлагает техническое и профессиональное обучение, такое как столярное дело и автомобильная техника.
Послешкольное образование
После получения аттестата средней школы учащиеся могут поступать в колледж. Студенты должны найти колледж или университет и изучить требования. Вам нужно будет подать заявку и оплатить обучение. Если вам нужна помощь в оплате обучения в колледже или университете, существуют стипендии для иммигрантов и беженцев.
Распределение по классам
Учащиеся могут быть разделены по уровню обучения на разные классы. Это чаще встречается в средней и старшей школе, когда учащиеся посещают занятия по предметам с разными учителями. Некоторые уровни классов сложнее, а некоторые проще.
Решение о зачислении в класс может быть принято на основании:
того, насколько хорошо учащийся понимает английский язык или его результатов тестов
рекомендаций родителей/опекунов
результатов стандартных тестов
готовности выполнять сложные задания мотивации учащихся 902 или 10013
Рекомендация учителя или консультанта
Образцы работ учащихся
В названиях классов иногда указывается уровень сложности. Имена могут быть разными в зависимости от школы.
Классы, которые проще или используют более простые уровни английского языка , могут называться:
Включение
Базовые навыки
Классы на типичном уровне для обычного уровня
3 могут называться:11
с отличием
Классы высшего или продвинутого уровня могут называться:
с отличием
GTE (Образование для одаренных и талантливых)
Advanced Placement (AP)
IB (International Baccalaureate)0013
Размещение на уровне класса для учащихся, недавно переехавших в США
Размещение на уровне класса означает решение о том, в каком классе будет учиться учащийся, когда он переедет в США.
Учащиеся могут пройти некоторые тесты перед началом учебного года или в самом начале учебного года. Тесты могут быть письменными или вопросы ученику читает взрослый. В зависимости от школы может быть разным.
Многие учащиеся-беженцы могли пропустить школу, пока находились в лагере или бежали из своей страны. Они могут быть в разных классах, чем типичный американский ученик того же возраста. Некоторые учащиеся могут быть на высоком уровне, но еще не говорят по-английски. У этих учеников могут быть проблемы с более сложными предметами, пока они не выучат английский лучше.
Если вы считаете, что ваш ребенок учится не в том классе, вы можете поговорить с учителем, директором или школьным персоналом, который тестировал и определил вашего ребенка.
Спросите: «Каковы были ваши рассуждения?» Школа может помочь вам понять их решение.
Объясните, почему вы считаете, что размещение неправильное. Они могут изменить место размещения, если они согласны с вашими причинами.
Еще из СШАПривет
Ищете конкретную информацию?
Образование сквозь века – Бриджмен блог
Опубликовано Теей Аугустидис на
28 августа 2019 г. , 00:00:00
Поскольку сентябрь быстро приближается, и перспектива возвращения в школу или университет вырисовывается, стоны студентов всех возрастов можно услышать повсюду. Это вдохновило Бриджмена просмотреть архивы образования на протяжении веков. Вот некоторые из наших любимых находок.
Интересно, что музыка была единственным предметом, которому обучали как девочек, так и мальчиков в Древней Греции, так как она высоко ценилась в обществе. Кроме того, мальчики ходили в школу, чтобы научиться читать, математике и гимнастике, а девочки обучались домашнему хозяйству. Изучение хорошо известных древнегреческих предметов, таких как искусство, политическая астрономия, философия и математика, было предназначено для мужчин, которые поступили в университет.
206 г. до н.э. – 220 г. н.э.: династия Хань
Древние китайцы в ожидании результатов экспертизы, факсимиле оригинального китайского свитка (цветная гравюра), Китайская школа / Частная коллекция / Изображения Бриджмена
Знаете ли вы, что древние китайцы были первым известным обществом, проводившим экзамены? Во времена династии Хань имперские экзамены проводились по всей стране в качестве теста для отбора лучших кандидатов на государственную службу. Хотя большинству мальчиков в школе в Древнем Китае преподавали учение Конфуция, имперские экзамены не делали акцент на этом материале. Согласно одному источнику, некоторых кандидатов на руководящие должности просили запомнить 9000 китайских иероглифов.
8 ТХ век – 13 -й -й век: Золотой век ислама
Авиценна обучает своих учеников правилам гигиены, купания, вина и музыки, иллюстрация из «Канона медицины» Авиценны (чернила и цвет на бумаге), Турецкая школа, ( 17 век) / Библиотека изображений Де Агостини / Изображения Бриджмена
Персидский ученый и философ Авиценна (ок. 980 – июнь 1037 года), который считается отцом современной медицины, обучает своих учеников правилам гигиены, , вино и музыка. Во время Золотого века ислама халифат Аббасидов стал центром обучения, опираясь на знания Индии, Китая и древней Греции и внося значительный новый вклад в математику, астрономию, философию, медицину и географию.
16 век – 17 век век: Протестантская Реформация в Европе Германия / Bridgeman Images
Вплоть до 16 го века большинство населения католических стран было неграмотным, и чтение латыни, как правило, было разрешено духовенству для чтения Священного Писания. Начиная с 1517 года, когда Лютер предложил перевести Библию на местный язык, новые протестантские группы поощряли более широкое начальное школьное образование, надеясь, что это будет способствовать более благочестивому обществу. Хотя группы по-разному относились к образованию девочек, некоторые поддержали его. Сам Лютер предлагал, чтобы мальчики обучались четыре часа в день, а девочки — два.
17 й – 18 век: Эпоха Просвещения
Жан-Жак Руссо обучает группу детей (гравюра), Французская школа, (19 век) / Национальная библиотека, Париж, Франция / Архив Шарме / Бриджмен Images
В эпоху Просвещения такие ученые, как Руссо, бросили вызов авторитету католической церкви и предложили более универсальное образование с упором на науку и разум. За это время процент населения, умеющего читать, значительно увеличился, особенно среди женщин и низших классов, хотя отчасти это также было связано с влиянием Реформации, а также с появлением печатного станка.
1901: США
ШКОЛА КАРЛАЙЛА, около 1901 г. Класс глажки в индейской школе Карлайла в Карлайле, штат Пенсильвания. Фотография Фрэнсис Бенджамин Джонстон, около 1901 года. / Granger / Bridgeman Images
На этом фото девочки посещают уроки глажки в Карлайле, первой финансируемой из федерального бюджета школе-интернате за пределами резервации для коренных американцев. Основанная генералом Ричардом Генри Праттом, школа была попыткой «ассимилировать» детей коренных американцев в евро-американскую культуру под девизом «Убей индейца, спаси человека». Детей забирали из семей в юном возрасте, заставляли стричь волосы, менять имя и обращаться в христианство. Им также было запрещено говорить на языках коренных народов, и им не рекомендовалось возвращаться в свои резервации летом. Карлайл стал образцом для других «индейских» школ, и к 19 годам02 было 25 школ, финансируемых из федерального бюджета, в которых обучалось более 6000 учеников. Только в 1978 году Закон о благосостоянии индейских детей остановил насильственное изъятие детей коренных американцев из их семей и предоставил коренным народам полную автономию в отношении их школьного образования.
Дробное питание для похудения: правила, преимущества, меню
Салаты в порционных тарелках: Freepik
Дробное питание предполагает прием небольших порций пищи каждые три часа. Это определенный режим питания, у которого есть свои правила. О преимуществах и недостатках дробного питания рассказывает издание WebMD.
Преимущества и недостатки дробного питания
Что такое дробное питание? Дробное питание — это режим питания, который предполагает прием пищи небольшими порция через каждые 3–4 часа в течение дня.
При трехразовом питании человек съедает больше пищи за один прием, а между приемами часто испытывает чувство голода. Дробное питание помогает избежать переедания и голодания.
Автор медицинского издания Эми Патурель отмечает такие преимущества дробного питания:
Организм получает столько пищи, сколько ему необходимо.
Ускорение метаболизма. При дробном питании организм успевает справиться с пищей, которая поступает за один прием, и не нуждается в том, чтобы откладывать запасы в виде жира.
Контроль уровня сахара в крови. Частые и небольшие приемы пищи помогают избежать скачков глюкозы после еды.
Девушка ест за ноутбуком: Freepik
Почему худеют от дробного питания? Организм накапливает запасы энергии в виде жира, когда потребляем больше калорий, чем используем. К этому приводят также длительные периоды голодания, которые характерны для трехразового питания. При дробном питании удается избежать голодания, обеспечить стабильное поступление калорий и предотвратить переедание. Кроме того, снижение суточной нормы калорий подталкивает организм черпать энергию из жировых отложений, сжигать жир. Результаты от похудения на таком режиме питания стабильны, в отличие от экстремальных диет.
Что входит в дробное питание? В этом режиме питания нет запрещенных продуктов, есть неправильные размеры порций. Другими словами, можно есть все что угодно: углеводы, мясо, фастфуд, замороженные продукты, сладости, но важно соблюдать лимиты калорий и есть с правильными интервалами, пишет WebMD. Конечно, стоит позаботиться о том, чтобы в меню были полезные жиры, белки, углеводы и клетчатка в сбалансированном соотношении.
Несмотря на отсутствие строгих ограничений, не стоит злоупотреблять простыми углеводами и трансжирами. В качестве перекуса рекомендуются свежие овощи и фрукты, орехи, смузи и другие богатые клетчаткой и витаминами продукты.
Какие недостатки есть у дробного питания? Такая система питания требует много времени и внимания к рациону. Важно не только помнить о приеме пищи, но и обеспечить доступ к еде каждые 3 часа. В остальном же дробное питание не составляет труда.
Правила и меню на неделю
Как правильно питаться дробно? Главное — ешьте каждые 3–4 часа и выбирайте порции до 1 стакана, принимайте пищу, даже если не чувствуете голода. Кроме того, соблюдайте такие правила:
Завтракайте углеводными продуктами, а на обед и ужин старайтесь есть горячие блюда.
В перекусы между приемами пищи включите овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, каши с низким содержанием жира, каши и мюсли без сахара, различные хлопья и натуральный йогурт (не более 100 калорий на порцию).
Не запивайте перекус.
Выбирайте низкокалорийные продукты.
Прекратите прием пищи за 3 часа до сна.
Сколько раз в день есть при дробном питании? Рекомендуется есть 5–6 раз в день так, чтобы интервал между приемами пищи составлял не более 4 часов. Как пишет автор исследований Хесус Лопес-Мингез, решающее значение для похудения также играет график потребления пищи. Чтобы избавиться от лишнего жира, важно есть в одно и то же время.
Порции для дробного питания: Freepik
Меню дробного питания на неделю может выглядеть так.
Понедельник
Первый завтрак — овсяные хлопья.
Второй завтрак — творог.
Обед — отварная куриная грудка.
Полдник — 100 г творога и яблоко.
Ужин — нут с говядиной.
Второй ужин — кефир.
Вторник
Первый завтрак — отварная куриная грудка.
Второй завтрак — цельнозерновые хлебцы.
Обед — тушеные овощи.
Полдник — йогурт и банан.
Ужин — тушеная капуста с говядиной.
Второй ужин — 1 любой фрукт.
Среда
Первый завтрак — гречневая каша.
Второй завтрак — отварная курица.
Обед — порция фасоли.
Полдник — кефир и груша.
Ужин — омлет и овощной салат.
Второй ужин — стакан свежевыжатого фруктового сока.
Четверг
Первый завтрак — овощной салат.
Второй завтрак — винегрет.
Обед — овощной суп.
Полдник — кефир и апельсин.
Ужин — куриная грудка и запеченные овощи.
Второй ужин — стакан ряженки.
Пятница
Первый завтрак — яичница.
Второй завтрак — творог.
Обед — запеченная рыба.
Полдник — йогурт и яблоко.
Ужин — фрикадельки на пару и овощной салат.
Второй ужин — стакан йогурта.
Суббота
Первый завтрак — запеченная рыба.
Второй завтрак — овощной салат.
Обед — индейка на пару.
Полдник — йогурт с ягодами.
Ужин — паста с брынзой.
Второй ужин — стакан кефира.
Воскресенье
Первый завтрак — овсянка.
Второй завтрак — горсть орехов, банан.
Обед — фасолевый суп.
Полдник — творожная запеканка.
Ужин — ризотто с курицей.
Второй ужин — стакан йогурта.
При дробном питании можно составить очень разнообразное меню. Простые блюда не требуют много времени на приготовление.
Дробное питание — это режим питания для поддержания здоровья и оптимального веса. Он предполагает употребление пищи небольшими порциями через каждые 3–4 часа. Это помогает избежать голодания и переедания, помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и получить все необходимые нутриенты.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
Jesus Lopez-Minguez, Purificación Gómez-Abellán, Marta Garaulet. Timing of Breakfast, Lunch, and Dinner. Effects on Obesity and Metabolic Risk // PubMed. — 2019. — 01 November. — 11(11):2624. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi. nlm.nih.gov/31684003/
The 3-Hour Diet // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/a-z/3-hour-diet
Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна
Дробное питание для похудения / Пример меню на неделю – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.ru
Основы дробного питания
Дробное питание для похудения — это система, которая позволяет сбросить лишний вес комфортно и постепенно. Вас не будет мучить чувство голода, так как при дробном питании приемы пищи происходят через короткий промежуток времени: 2-3 часа, и человек просто не успевает проголодаться.
Давайте проанализируем, как мы питаемся в течение дня.
Утром перекус на бегу: надо собраться на работу, накормить и проводить детей в школу или сад, сделать кучу дел. На полноценный завтрак времени обычно не остается. Потом работа. Иногда успеваем поесть в обед, а иногда пропускаем — важный проект не ждет.
В итоге, вернувшись домой к ужину, мы чувствуем звериный голод. И съедаем намного больше, чем должны. Сжечь огромное количество калорий уже не успеваем, мало кто занимается спортом вечером после ужина. Наевшиеся до отвала, ложимся спать. В итоге жир накапливается, бока растут.
Чем больше перерыв между приемами пищи, тем больше вырабатывается гормонов, которые стимулируют аппетит. Если будем питаться чаще, они не успеют сформироваться, и мы не будем набрасываться на еду. Пищи потребуется меньше, килокалорий, соответственно, тоже. На этом и основываются принципы дробного питания.
Дробное питание часто используют не только для похудения, но и при проблемах со здоровьем. Оно полезно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: желудок не перегружается, пища легче усваивается. Диета помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Принципы дробного питания
Любая система питания будет работать только в том случае, если мы следуем ее правилам и принципам. У дробного питания они следующие:
Ешьте не меньше 5-6 раз в день через 2-3,5 часа. За это время вы не успеете проголодаться и съедите намного меньше;
Питайтесь небольшими порциями. Чтобы ориентироваться, сколько есть зараз, вспомните обычную порцию, разделите ее пополам и съедайте только это количество за один прием пищи. Или меряйте порции ладонью;
Главный прием пищи при дробном питании — завтрак. Он должен быть самым калорийным. Выбирайте продукты, которые будут заряжать энергией на весь день;
На ужин съешьте что-то легкое: салат, кефир, фрукты;
Перекусы между основными приемами пищи тоже должны быть здоровыми: свежие овощи и фрукты, орехи, творог.
Минусы дробного питания
Дробное питание подойдет только тем, кто сможет ввести в распорядок дня пяти-шестиразовый прием пищи. Часто образ жизни не дает нам питаться часто и небольшими порциями.
Эта система не даст быстрый результат. Дробное питание позволит медленно, но верно, без стресса похудеть и оздоровиться.
Советы новичкам
Переходить на дробное питание лучше постепенно, чтобы организм привык к новому режиму и рациону.
В первую неделю научитесь не пропускать основные привычные приемы пищи: завтрак, обед, ужин. Посчитайте, сколько калорий вы обычно потребляете за день, разделите это количество на три и распределите равномерно на день. На этом этапе начните ограничить прием жирной, сладкой, копченой и консервированной, жареной пищи.
Во вторую неделю снизьте количество потребляемых калорий на 200-300. Ешьте во второй завтрак и на полдник. Составьте меню с учетом потребляемых белков, жиров и углеводов. Пейте от двух литров воды в день. Введите в режим дня прогулки и ходьбу.
На третьей неделе начните употреблять полностью сбалансированную и здоровую пищу. Количество калорий уменьшите еще на 300-400. Начните делать утреннюю зарядку: физические упражнения всегда помогают и дополняют диету. Питайтесь строго 5-6 раз в день. Следите за количеством выпитой воды.
Через три недели правила дробного питания войдут в привычку и можно будет придерживаться этой системы постоянно.
Если ваша цель существенно сбросить вес, продолжайте каждую неделю снижать количество суточной нормы калорий на 200-300 до цифры 1200-1500 калорий в день.
Меню на неделю
Правила составления меню:
меньше соленого, сладкого, острого, копченого;
ограничьте употребление газировок и алкоголя — они возбуждают аппетит;
количество белков, жиров и углеводов должно быть сбалансировано.
Лучше заранее продумать меню, составить таблицу продуктов на неделю, купить их заблаговременно. Приготовить блюда для перекусов и основных приемов пищи тоже можно заранее, разложить по контейнерам и брать на работу. Тогда не возникнет вопрос: что, где и когда съесть.
Иногда можно позволить немного сладкого: съесть плитку горького шоколада.
Примерное меню на неделю для дробного питания выглядит так:
День первый
Завтрак: молочная каша;
Второй завтрак: овощные палочки с хумусом;
Обед: овощной суп;
Полдник: кефир, ягоды, орехи;
Ужин: рыба на пару.
День второй
Завтрак: гречневая каша;
Второй завтрак: тост с тунцом;
Обед: овощной салат, куриное филе, запеченное в духовке;
Полдник: кефир или йогурт;
Ужин: морепродукты, приготовленные на гриле.
День третий
Завтрак: молочная овсянка, банан;
Второй завтрак: зеленый чай, бутерброд;
Обед: уха;
Полдник: ягоды, орехи;
Ужин: овощной салат, нежирная говядина на гриле.
День четвертый
Завтрак: омлет с тостом;
Второй завтрак: свежие овощи и фрукты;
Обед: рис с котлетами на пару;
Полдник: йогурт без добавок, ягоды;
Ужин: овощной салат, запеченный лосось.
День пятый
Завтрак: яйца вкрутую, тосты;
Второй завтрак: зеленый чай, ягоды, орехи;
Обед: рис бурый с тунцом;
Полдник: кефир или йогурт;
Ужин: зелень, нежирное мясо на гриле.
День шестой
Завтрак: омлет;
Второй завтрак: овощные палочки с хумусом;
Обед: овощной суп;
Полдник: грибы на гриле, несоленый и нежирный сыр;
Ужин: рыба на пару.
День седьмой
Завтрак: молочная каша;
Второй завтрак: чай с тостом и сыром;
Обед: овощи, куриная грудка;
Полдник: кефир, ягоды, орехи;
Ужин: морепродукты на гриле, зелень.
Что можно сделать?
Начать считать количество калорий. Не пропускать приемы пищи. Постепенно снижать суточную норму продуктов и мягко переходить на дробное питание 5-6 раз в день.
А о продуктах позаботится «Пятёрочка». Просто скачайте приложение, положите все ингредиенты для блюда в корзину — и через 45 минут вам их доставят.
Читайте также
Разгрузочный день. Что это и зачем его проводить
Низкокалорийные блюда на каждый день. Составляем меню на неделю
Основы правильного питания: как похудеть и не набрать снова. Несколько простых шагов
фракционное питание — здоровая пища рядом со мной
Содержание
Варианты для наблюдения дробного приема пищи
Преимущества фракционного питания
Фракционные рекомендации по питанию
. питание
Читайте также о других системах питания:
Изначально система дробного питания была придумана врачами для облегчения лечения гастритов, желудочных и других заболеваний пищеварительного тракта, а также в профилактических целях. Сегодня эта система питания используется и в борьбе с лишним весом. Суть режима дробного питания заключается в приеме пищи небольшими порциями, но часто, каждые 3-4 часа в течение дня.
Если придерживаться традиционной диеты: завтрак, обед, ужин, то в промежутках между приемами пищи в организме вырабатываются специальные гормоны, стимулирующие аппетит. При сильном чувстве голода человек не способен четко ощущать степень насыщения пищей, поэтому съедает намного больше нормы. При соблюдении дробного режима чувство голода не возникает и человек потребляет ровно столько пищи, сколько хочет организм. Также при длительных перерывах между приемами пищи откладываются жировые запасы, а дробное питание помогает пищеварительной системе справиться как с вновь полученной пищей, так и с накопленными ранее запасами.
Варианты соблюдения дробного питания
Придерживаться дробного питания можно двумя способами, они зависят от занятости человека в течение рабочего дня и потребностей организма.
I. Первый вариант система дробного питания требует немедленного приема пищи при появлении чувства голода. При этом рекомендуется перекусить печеньем или хлебом, но только в количестве, достаточном для утоления голода. Ассортимент блюд может варьироваться в зависимости от личных предпочтений. Таким образом, пищу принимают каждые 0,5 – 1 час или даже чаще. При этом нужно постоянно прислушиваться к своему желудку, чтобы не допустить голода и переедания.
ІІ. Второй вариант дробного питания подойдет тем, кто очень занят или работает в коллективе, где неудобно постоянно принимать пищу. При этом суточный объем пищи разбивается на 5-6 приемов пищи: 3 – полноценные приемы пищи и 2-3 перекуса. Можно придерживаться обычного меню, а при похудении желательно исключить (или значительно ограничить их количество) из рациона мучные изделия и сладости.
При любом способе дробного питания необходимо выпивать не менее двух литров в день.
Преимущества дробного питания
При соблюдении системы дробного питания можно включать в рацион все привычные продукты, без существенных ограничений в ассортименте. Главное, чтобы это была здоровая пища.
Нет постоянного чувства голода, в отличие от многих других диет.
Количество калорий снижается постепенно, поэтому организм быстро адаптируется к новой системе питания.
Результаты похудения при дробном питании стойкие.
При дробном питании жиры не откладываются в проблемных зонах: талия и бедра у женщин; в животе у мужчин.
Для соблюдения этой диеты не обязательно быть полностью здоровым, поскольку она рекомендуется при многих хронических заболеваниях. Врачи часто рекомендуют дробное питание людям, страдающим такими заболеваниями, как гастрит, колит и язва.
Частое употребление пищи в малых дозах снижает уровень сахара в крови, поэтому дробное питание благотворно влияет на организм человека, страдающего сахарным диабетом (но в то же время эту систему питания необходимо соблюдать только под контролем врач).
Небольшие порции пищи легче перевариваются и усваиваются организмом, это нормализует работу пищеварительной системы.
Дробное питание – очень гибкая система, поэтому ее можно адаптировать к индивидуальному организму и режиму дня.
Не перегружая организм обильными порциями пищи за один раз, повысится тонус, исчезнет чувство сонливости, повысится уровень работоспособности. Также дробное питание позволит исключить плотные ужины, поэтому засыпать станет легче, а организм сможет полноценно отдыхать во время сна.
Обмен веществ при дробном питании ускоряется, что способствует потере лишнего веса. Чем чаще человек ест, тем быстрее и эффективнее происходит обмен веществ.
Рекомендации по дробному питанию
1 Наиболее оптимальный режим питания – пятиразовое питание с интервалом не более 4 часов.
2 Рекомендуется, чтобы порция еды составляла один стакан.
3 Необходимо придерживаться системы питания, даже если нет аппетита.
4 Завтрак должен быть максимально сытным и содержать углеводы. Можно, например, позавтракать различными кашами.
5 На обед рекомендуется есть горячим. Хорошо, если это супы или гарниры.
6 Ужин также должен быть горячим; лучше всего подходят мясные блюда или тушеные овощи.
7 Перекусы между приемами пищи могут включать овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, хлопья с низким содержанием жира, хлопья и мюсли без сахара, различные хлопья и натуральный йогурт. Не рекомендуется во время перекусов употреблять кофе, сладости, шоколад, орехи, фаст-фуд, так как они содержат слишком много калорий, жиров и сахара.
8 Ежедневный рацион должен состоять из витаминов, белков, жиров, углеводов и других необходимых для организма питательных веществ в определенном количестве.
9 Чтобы ускорить процесс похудения, для дробного питания нужно выбирать продукты с минимальной калорийностью.
10 Придерживаться системы дробного питания рекомендуется с выходных.
11 Желательно заранее составить меню на день, ведь в этом случае можно рассчитать точное количество приемов пищи, продолжительность перерывов между ними и калорийность пищи. Это позволяет легче адаптироваться к новой диете, не занимая время рабочего дня.
12 Если употреблять все бессистемно через какие-то промежутки времени, то это уже нельзя назвать дробным питанием, так как данная система подразумевает рацион, составленный из энергетически ценных продуктов, которые следует употреблять в строгом соответствии с суточной потребностью организма.
13 Если человек не чувствует голода при трехразовом питании, то дробное питание для него будет лишним.
14 Также дробное питание не подходит тем, кто хочет очень быстро избавиться от лишних килограммов, так как эта система рассчитана на очень длительный период, но на стабильный результат.
15 Чтобы способствовать похудению и поддерживать тело в тонусе при дробном питании, необходимо сочетать диету с физическими упражнениями.
16 Мясо рекомендуется есть вместе с сырыми овощами, желательно зелеными. Но количество овощей должно превышать количество мяса в три раза. Полезные свойства зеленых овощей в том, что они долго перерабатываются и в то же время способствуют выведению жидкости из организма.
17 Не рекомендуется перекусывать овощами или фруктами в сыром виде, так как они не дадут необходимой сытости, а фруктовые кислоты, наоборот, вызовут еще больший аппетит. Фруктоза также способствует образованию жира в организме больше, чем другие виды сахара.
18 Соблюдая дробное питание для похудения, стоит постоянно сверять продукты, входящие в меню, с таблицей калорийности. Так как некоторые продукты можно есть больше за счет малого количества калорий, а калорийные продукты можно есть редко и очень маленькими порциями.
19 В борьбе с лишним весом не стоит полностью отказываться от сладкого, разрешается съедать немного зефира или мармелада в один из ежедневных приемов пищи, но при этом иметь чувство меры.
Чем опасно и вредно дробное питание
Система дробного питания требует ответственности, толерантности и некоторой педантичности, так как необходимо постоянно планировать рацион, считать калории, а также готовить порции еды на весь день заранее.
Очень часто любители дробного питания перекусывают калорийной, вредной пищей, что приводит к весьма негативным последствиям.
Поскольку пища часто употребляется в течение дня, при ее переработке постоянно выделяются кислоты, что негативно влияет на зубы, увеличивая вероятность возникновения кариеса.
Часто приходится заставлять себя есть, так как притупляется аппетит и нет чувства голода.
Прочитайте также о других энергетических системах:
2021-03-12
от: HealthyAdmin
на:
В: Символ питания
Five For Force
Обучение дробям с помощью еды
Обучение дробям с помощью еды — это естественный способ начать изучение дробей. Дети любят (и часто требуют!) мультисенсорный подход к обучению, и что может быть лучше, чем еда.
Мало того, что некоторые обычные продукты способствуют преподаванию и обучению дробей, еда также является предметом разговора. Дети мгновенно расскажут вам историю, которая была вызвана тем, что они увидели конкретный шоколадный батончик или почувствовали запах апельсина.
Это пять моих любимых продуктов для обучения дробям. В конце у меня есть бесплатные рабочие листы для печати, которые также помогут вам представить эквивалентные дроби с едой.
После того, как вы прочтете это или поделитесь им со своими учениками, я уверен, что они придумают что-то еще. Спрашивать у них больше идей о Fraction Foods — это здорово, чтобы стимулировать творческое мышление.
На прошлой неделе мы начали наш отряд с еды. Есть одна вещь, в которой мои мальчики преуспевают (на самом деле их больше, чем одна), но они невероятные едоки. Они очень активны и имеют аппетит, соответствующий их уровню движения.
Итак…..если мы перекусим, пока учимся, я супермама…по крайней мере, на несколько минут.
Упражнения с дробными продуктами
Есть много продуктов, которые уже разделены на равные части, и использование этих продуктов для введения дробей позволяет детям начать устанавливать связи, используя свои базовые знания.
Я создал простую карточку с заданием, которую можно распечатать в качестве руководства для нас, когда мы «играли» с нашей едой, и нам понравилось работать с ней и изучать концепцию дробей. К концу нашей недели введения фракций с едой я их не использовала. Удивительно, но у меня было много жалоб. Я думаю, мы должны следовать рутине!!!!
Эквивалентные фракции с пищей
Подготовка к каждому уроку была очень простой. Очевидно, вам нужна еда… мы доберемся до этого, но у меня также была готова распечатка для моих детей.
Сначала я распечатал карточки с заданиями на бумаге для карточек.
Затем я вырезал их и заламинировал.
Вы можете проделать в них отверстие и надеть на них маленькое кольцо, чтобы скрепить их.
Приготовьте немного сухостираемого маркера, и вы готовы к работе!
Фракции еды
Каждый день я раздавал еду, и мы определяли ее целиком.
Далее мы просто работали над карточками задач . Первая карточка спрашивает ученика, можно ли разделить еду поровну между двумя людьми. Дети знают все о том, как делиться, и понимают, насколько важно, чтобы каждый человек получил изрядную сумму!
Пока мы «делились» своей едой, я постоянно укреплял идею о том, что знаменатель говорит нам, сколько равных групп должно составлять целое. И важно, чтобы их группы были равны.
С этой едой, как видите, было легко разделить Кит-Кат на две равные части. Мы нарисовали, как выглядит каждая часть, и написали, что из двух частей каждый получит одну… 1/2.
Далее мы придумали эквивалентные дроби. Например, легко увидеть, что в каждой группе по две штуки Kit Kat. Мы обсудили (и я показал им), что эквивалентная дробь будет равна двум четвертым.
Мы просмотрели каждую карточку с заданием, и если бы это был простой способ поделиться едой, мы бы сделали эту карточку с заданием. Kit Kat идеально подходил для совместного использования вчетвером, и нам удалось сделать это даже с восемью людьми.
Поскольку мои дети были маленькими, мы не делали фракций, которые нельзя было бы легко разделить. Трудно разделить крекер Грэма на трети, но возможно.
Если бы я работал с пятиклассниками, я мог бы попробовать это с ними. Мыслительный процесс будет полезен, поскольку они делят и умножают дроби позже.
Какие продукты идеально подходят для дроби?
Крекеры
Эта закуска идеально подходит для большого класса и является быстрым способом ввести 1/2 и его эквивалентную форму 2/4. Очевидно, 1/4 тоже легко увидеть.
Если бы меня спросили, я думаю, что большинство детей предпочли бы крекеры из муки грубого помола. Но подойдет Saltines или любой другой крекер с перфорированными швами.
Батончики Hershey
Это мой любимый батончик. Мало того, что они имеют прекрасный вкус, потому что они шоколадные. Но есть потрясающая книга, которая будет вести деятельность за вас. В этот день я не использовал карточки с заданиями. Мы только что прочитали книгу, и концепция дробей и эквивалентных дробей ясно объяснена.
Это был один из любимых уроков моего ученика, когда я преподавала в четвертом классе, и он не подвел меня, когда я делала его со своими мальчиками. Однако, пожалуйста, знайте, что он больше не издается (грустное лицо). Вот почему это немного дорого для книги в мягкой обложке.
Учителя очень находчивые люди. Проверьте продажи подержанных книг и тому подобное. Вы никогда не знаете, у кого может быть копия. (кто-нибудь из коллег выходит на пенсию?? у них может быть старая копия)
Мы смогли покрыть 1/2 и эквивалент 3/6. Мы также работали с масштабами 1/3, 1/4 и 1/6 и их эквивалентами.
Апельсины
Апельсины не являются идеальной фракционной пищей, но они отлично работают и полезны для здоровья. Если вы решите использовать апельсины, вам нужно будет обсудить, что все дольки не идеально равны . Они довольно близки, и когда мы нашли очень маленький кусочек, мы просто оставили его с большим куском. Это может быть проблемой для некоторых негибких мыслителей.
Кроме того, с апельсином вам не гарантируется четное число или любое количество долек. У нас обоих было 9ломтиками и дал нам возможность использовать дроби 1/3 и 3/9.
Kit Kats
Они очень похожи на крекеры Грэма, но показывают учащимся другой порядок приготовления 1/2 и 1/4. Вы даже можете попробовать 1/8 с дополнительным перерывом или если вы получите несколько гигантских.
Наборы крекеров для закусок
Я люблю их, потому что они показывают, что иногда целое — это не просто один кусок еды. Целое может быть суммой любой равной вещи.
Это также отличное введение в такие задачи, как вычисление 1/2 от 12. Часто эти задачи сбивают с толку детей, потому что они думают о дробях только по отношению к кругу или квадрату, разрезанному на части.
Когда мы учим дроби, нам нужно предоставить много разных образцов, и пакеты с едой — отличное место для начала. Небольшой пакетик кеглей, M&M или пачка крекеров — вот лишь несколько замечательных примеров.
Мне нравятся крекеры, потому что в них одинаковое количество и они не сладкие. Я знал, что мы можем найти дроби 1/2, 1/3 и 1/6.
Они дали нам возможность исследовать эквивалентные дроби, которые были исключены из Kit Kats и крекеров Graham.
Обучение дробям с едой
После того, как мы «поиграли» с едой, мы выбирали одну дробь и распечатывали нашу дробь дня. Это был еще один способ просмотреть то, что мы рассмотрели, но также дать им возможность увидеть дробь на числовой прямой.
Действия с фракциями еды
Это будет играть важную роль, когда мы начнем играть в игры, чтобы закрепить эквивалентные дроби и различные способы их иллюстрации.
Как завязать длинные шнурки на ботинках и на кроссовках
Постоянно мы мучаемся и не знаем, как завязать длинные шнурки. Красиво шнуровать обувь — это искусство. Обувь может сильно преобразиться из-за способа ее шнуровки. Мы покажем мастер-класс по оригинальному и быстрому завязыванию.
Для спортивной обуви
Самые простые кеды можно украсить различными видами шнуровки. Есть несколько способов, как сделать шнуровку на кедах.
«Паутинка»
Шнуровка достаточно сложная, но принцип похож на классическую, крест-накрест.
протягиваем шнурки в первые отверстия, оба конца должны выглянуть наружу;
концы шнурков по длине должны быть одинаковыми;
делаем их накрест и просовываем в четвертое отверстие;
после этого, с изнаночной стороны продеваем их во вторые отверстия;
перекрещиваем шнурки снова и продеваем их в пятое отверстие;
снова продеваем шнурки изнутри в третье отверстие;
потом опять делаем крест-накрест и протягиваем в шестое отверстие.
Завязать шнурки не так уж и сложно, если знать схему креста, который образовывается между четырьмя отверстиями.
«Из двух шнурков»
Из двух пар длинных разноцветных шнурков можно придать виду обуви оригинальности. Особенно, если шнуровать на кроссовках.
возьмем один шнурок, цвет выбираете на свой вкус, продеваем его в первое отверстие;
второй конец этого шнурка продеваем по очереди в каждое кольцо, делая при этом петли, длина которых может быть различна;
затягивайте петли сразу размеров, которого задумали;
после того, как закончили с первым шнурком, приступаем за второй;
продеваем его в первое кольцо, шнурки можно связать или заправить внутрь;
продеваем шнурок в петли, образованные первым шнурком, продеваем в кольца до конца;
Сильно затягивать концы не следует, иначе узор можно нарушить.
«Шахматка»
Очень прикольная шнуровка для молодежи. Нам потребуется два разных цвета шнурка, тут надо быть аккуратным.
начинаем снизу продевать первый шнурок;
продеваем шнурок в первое кольцо с противоположной стороны;
на этой же стороне мы продеваем этот же шнурок во второе кольцо;
затем переставляем шнурок на другую сторону;
с внутренней стороны продеваем его в кольцо;
зашнуровываем так до верха;
берем шнурок другого цвета и продеваем его в первое кольцо;
второй конец продеваем над и под первым шнурком вверх;
делаем заворот и опускаем вниз второй шнурок;
шнурок следует расправлять, чтобы он ложился равномерно;
двигаемся вверх и продеваем конец второго шнурка между петлями первого;
пока шнурки не станут короткими, для того, чтобы спрятать их внутри, продолжаем их продевать;
Обувь на него будет сидеть свободно, несмотря на плотную шнуровку.
Шнуруем повседневную обувь
Шнуровка на ботинках не подойдет перечисленными выше. Эти варианты подойдут для оксфордов, дерби и других видов. Зашнуровать нужно не только красиво, но и чтобы шнурки выполняли свою функцию.
«Прямая»
Простая и аккуратная шнуровка. Выполняется очень легко.
в первые кольца ботинка продеваем шнурки так, чтобы они смотрели внутрь;
один конец выводится из второго кольца, а второй из третей;
выводим шнурки на лицевую сторону и переставляем их на другую сторону, продеваем в кольцо, которое находится на том же уровне;
изнутри шнурки продеваются через одно кольцо;
снаружи шнурок продевается в кольцо, которое находится напротив, и так до конца;
На обуви должно быть нечетное количество колец, иначе шнурки останутся внутри.
«Бабочка»
Способ хорошо будет подходить для невысоких ботинок. Плюсы в легкости затягивания шнурков в узел.
концы шнурка продеваем внутрь;
внутри продеваем концы в кольца и выводим наружу;
шнурки делаем накрест и продеваем их в следующие кольца;
внутри продеваем шнурки на одно кольцо выше;
выводим их наружу и делаем накрест;
продеваем шнурки в другие кольца;
продолжать до конца.
Для туфлей на официальный выход это самый подходящий вариант.
«Лестница»
Схема выглядит довольно-таки простой, но считается сложной.
продеваем шнурок в кольца, чтобы они смотрели внутрь;
шнуруем один конец, потом другой;
первый шнурок, желтый на схеме, продеваем наружу, в кольцо выше;
переставляем его на другую сторону и заводим внутрь;
потом продеваем его в кольцо на другой стороне через одну;
переставляем шнурок опять на противоположную сторону, продев кольцо, которое находится на одном уровне;
продолжаем до верха;
шнурок, на схеме синий, продеваем так же, не забывая протягивать его под другими кольцами.
Способов шнуровки множество, схемы самые необычные и не очень сложные. Если вы не любите скучную шнуровку, тогда основывайтесь на предоставленные варианты. Это увлекательное занятие, которое даже покорит ваших друзей, и они захотят узнать эти методы. Это умение, которое преследует нас с детства и следует на протяжении всей жизни.
Видео по теме статьи
Эти видео могут вам помочь узнать больше:
варианты на ботинках, на кедах и на кроссовках
Шнурки, как способ закрепления обуви на ноге, существовали на протяжении многих веков, но снискали большую популярность только в 20-том столетии. Этот аксессуар очень прост в использовании и широко распространен в настоящее время. Материалы, из которых производятся шнурки, так же разнообразны. Тем не менее натуральные материалы производства вытесняются более прочными синтетическими материалами, которые, в свою очередь, отличают более скользкой поверхностью, что приводит к постоянному развязыванию узлом. Именно поэтому встает вопрос: как завязать своими руками длинные шнурки не только красиво, но и прочно?
Существуют шнуровки как декоративные, так и предназначенные для прочного закрепления обуви (к примеру «ёлочка»). Видов завязывания шнурков на обуви с 12 отверстиями великое множество, впрочем, и марок производителей аксессуара тоже.
Как завязать длинные шнурки: подбираем заранее нужную длину
Практически вся обувь (у моделей которой предусмотрены шнурки) включает в набор фабричные аксессуары. Зачастую шнурки производителя чрезмерно длинные, что затрудняет их дальнейшее использование и шнурование.
Наиболее вероятной причиной чрезмерной длины шнурков является выпуск аксессуара по определенному образцу, чтобы избежать недостатка в длине. В таком случае шнурки у всех размеров обуви получаются одинаковой длины.
Решением, уменьшающим вред здоровью и возникновение опасных ситуаций (затягивания эскалатором, падений) является: укорочение размера шнурка и перенесение aglets («наконечник» шнурка) или хитроумное шнурование.
Большинство людей привыкли, что при покупке классической обуви покупатель получает товар, уже зашнурованный производителем. Как правило, на ботинках имеется меньшее число отверстий, чем на кедах или кроссовках, и готовое шнурование.
Ниже приведены альтернативные варианты шнурования для классических ботинок и туфель:
Вариант Диагонального шнурования:
Для начала нужно протянуть концы шнурка через два нижних ряда дырочек с одной стороны изнутри, а другой снаружи. Та сторона, что прошла изнутри, будет у Вас видна на ботинке, а другая нет. Важно, чтобы шнурки на этом этапе были одинаковой длины.
Берем шнурок, который виден снаружи и продеваем в следующую дырочку, на другой стороне так, чтобы конец появился с внешней стороны, а не с внутренней.
Второй конец (который не будет виден) пропускаем через противоположное отверстие изнутри. Следует обратить внимание на то, что на данном этапе, сторона, которая не была видна, окажется снаружи ботинка.
Продолжаем шнурование до последних сверху отверстий, чередуя видимую и невидимую сторону шнурка.
Для того чтобы зашнуровать узелки, как на кедах, так и на кроссовках, чаще всего используется традиционное шнурование. Но возможны и другие варианты. На кедах имеется много отверстий, что помогает полёту воображения.
Рассмотрим же альтернативный способ завязывания шнурков:
Вариант шнурования Скрытым узлом
Скрытый узел, остается невидимым снаружи, что делает внешний облик обуви очень аккуратным, но этот способ может быть не слишком удобным при ношении. При сильном дискомфорте, можно завязать узел снаружи.
Для начала, берем концы шнурка и продеваем их в две нижние дырочки кеда.
Правый шнурок пропускаем через 2 правое отверстие, левый же пропускает ряд и выходит только в соответствующей стороне 3 пары отверстий.
Затем конец шнурка, находящийся справа, нужно просунуть в кед через левое отверстие своего ряда. Левый – в правое отверстие.
После того, как выпускаем правый шнурок с внешней стороны из левого отверстия 4 пары дырок, левый выводим из правого в 5 паре.
В такой последовательности действий шнурование продолжается до последнего, верхнего, ряда отверстий (через который из правой — в левую наружной стороной ботинка проходит правый конец, а левый остаётся внутри, заправленный в левое отверстие 5 пары).
Концы шнурков завязываем в небольшой узел, скрываем внутри обуви.
Принцип завязывания шнурков на кроссовках схож со способами, используемыми для завязывания шнурков на кедах. Кроссовки имеют много отверстий, но для надежности закрепления спортивной обуви, стоит обратить внимания и на другой, не менее красивый способ.
Вариант «Молния»:
Для начала продеваем концы шнурка через нижние отверстия и вытаскиваем по обе стороны по бокам.
Концы шнурка заводим за стежок этого же уровня и протягиваем в следующую пару отверстий изнутри.
После чего концы шнурка перекрещиваются и продеваются под стяжки своего же уровня и поднимаются выше.
Второй и третий этапы повторяются до самого конца шнуровки.
Видео по теме статьи
В заключении темы мы хотели бы предложить для вашего просмотра несколько ознакомительных видеороликов. Приятного просмотра!
4 гениальных лайфхака, как укоротить шнурки – Help Shoe
Все мы покупали ту пару обуви, в которой шнурки были чуть длиннее. В большинстве случаев они завязаны двойным узлом или заправлены сбоку нашей обуви. Тем не менее, есть лучшие способы справиться со слишком длинными шнурками.
Можно ли укоротить шнурки? Шнурки можно укоротить, а можно просто отрезать и сделать по старинке. Тем не менее, вы все еще можете выглядеть модно, не обрезая их, и в то же время сохранить их на нужной длине.
Итак, как бы вы хотели, чтобы выглядела ваша обувь? Если вам нужна стильная сторона, которая выглядит так, как будто вы вышли из модного магазина, есть альтернативы. Если вы хотите что-то быстрое, простое и постоянное, есть варианты. Если вы просто хотите отправиться в дикое путешествие со своей обувью, для этого тоже есть варианты.
Итак, неважно, какой у вас стиль, какую обувь вы носите или какого цвета ваши шнурки, вы все равно можете быть собой. Ничто не мешает вам быть в идеальной форме в соответствии с вашим стилем и предпочтениями. Вы также можете выразить себя в своей шнуровке. Вы можете выглядеть стильно, приложив немного усилий. Вам не нужно тратить много денег, чтобы сделать это.
Можно ли укоротить шнурки?
Шнурки можно укоротить. Однако, опять же, все зависит от того, чего вы хотите и как вы хотите, чтобы ваша обувь выглядела. Если у вас уже есть сапоги, которые смазаны, покрыты грязью и не подлежат ремонту. Не имеет значения, если у вас есть обгоревшие кончики шнурков.
Однако, если у вас есть хорошие теннисные (уличные) туфли, предназначенные для ночной прогулки по городу, вы хотите сохранить их в лучшем виде.
1. Измерение и обрезка шнурков
Вы всегда можете измерить желаемую длину шнурков. Всегда можно просто перерезать шнурки и сжечь концы. Многие владельцы рабочей обуви и ботинок используют это простое решение для длинных шнурков, выполняя простой метод разрезания и сжигания. Вы также можете сделать это, если вам не важна ваша обувь и то, как она выглядит.
Вы также можете отрезать часть шнурков от центра и соединить их в центре. Это один из способов убедиться, что у вас есть постоянная отметка о том, где находится ваш центр. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы потеряете равновесие из-за длины шнурков.
2. Купить новые шнурки
Вы могли бы получить шнурки большего размера; однако большинство средних шнурков имеют примерно одинаковые размеры. Есть «массовый» типоразмер, к которому есть постоянный доступ. Размеры варьируются (статья) от тридцати трех дюймов до ста двадцати дюймов, когда речь идет о шнурках. Они подходят для всего: от теннисных (уличных) туфель до высоких ботинок.
Существует множество материалов и стилей шнурков. Обязательно проверьте и посмотрите, какие из них подходят к вашей обуви, что дает вам больше поддержки, какие узлы и в каких мероприятиях вы принимаете участие. Специальные завязки для вашей специальной обуви
Существует так много способов завязывания шнурков, и с годами их стало больше. Несмотря на то, что существует много типов галстуков (статья), есть несколько избранных, которые попали в «самый лучший» список самых крутых.
К счастью, они также помогают укоротить шнурки там, где вы хотите, без каких-либо резких движений. Резки и горения нет. На ваших уличных туфлях для особых случаев не должно быть потертых, безумно выглядящих шнурков.
3. Типы специальных завязок
Итак, мы взглянули на список Иэна верхних узлов из двух триллионов возможных способов шнуровки. Ян поместил все о шнурках, их шнуровке и методах шнуровки в этом месте. Все, что вы могли узнать о шнурках, вы можете найти здесь, на этом сайте. Вы обязательно будете выглядеть стильно со шнурками. Мы искали и нашли три лучших узла, которые не просто выглядят круто. Они также укоротят ваши шнурки, не разрезая их.
Ян Узел (см. статью). Верный своему источнику, этот узел выглядит точно так же, как стандартный кружевной узел. Однако, поскольку это было сделано быстрее и меньше дергать и тянуть, это позволяет меньше изнашивать шнурки. Это означает, что благодаря меньшему износу ваши шнурки будут выглядеть свежими и чистыми в течение более длительного периода времени.
https://youtu.be/dPyERZYIT-UВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Завяжите туфли за долю секунды (или две секунды?) – Профессор Шнурки (https://youtu. be/dPyERZYIT -У)
Надежный узел Яна (см. статью). Этот узел более надежен, чем исходный узел, и для его разрыва требуется почти двойное натяжение. Этот узел прекрасно работает для тех, кто очень активно занимается бегом, альпинизмом и многим другим. Вам не нужно останавливаться посреди того, что вы делаете, чтобы снова завязать шнурки.
Хирургический узел (см. статью) — самый известный безопасный узел. Выглядит как стандартный узел; однако это не так, и его переворачивают посередине, прежде чем туго затянуть. Это немного закрепит узел, чтобы он не развязался, пока
Старый добрый узел (см. статью). Некоторые люди делают двойной узел, просто чтобы повысить надежность завязывания шнурков. Хотя он отлично подходит для закрепления узлов, он также используется для укорачивания шнурков, чтобы они не свисали слишком низко. Во многих случаях слишком длинные шнурки все еще могут волочиться по земле и вызывать повреждение или изнашивание шнурков.
4.
Tuck ‘n’ Go
https://youtu.be/IE65465Vu_0Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Tuck in Shoelace (https://youtu.be/IE65465Vu_0)
Хорошим приемом является умение заправить шнурки по бокам или спереди так, чтобы их не было видно. Одни заправляют шнурки за «язычок», а другие приклеивают по бокам. Будьте осторожны при этом, если вы занимаетесь спортом или физическими упражнениями, это может вызвать раздражение стопы. Это, если оставить его без внимания, также может вызвать инфекцию.
Метод подворачивания также можно использовать для подворачивания под перекресты по рисунку шнуровки. Это можно сделать посередине обуви. Подворачивание позволяет использовать, а также скрывать и укорачивать шнурок, не делая его громоздким и безвкусным.
Искусственное укорачивание, это шнуровка обуви на ногах. Затем зашнуруйте через отверстия обратно к кончику, рядом с пальцами обуви. Когда это будет сделано, завяжите узел внизу ботинка. Все ваши лишние вещи должны быть там и надежно убраны с вашего пути.
Преимущества шнурков правильного размера
Приобретая обувь правильного размера, вы сможете избежать некоторых нежелательных факторов. Кроме того, не все ноги одинаковы. Ноги имеют другую форму, шире в верхней части, чем у других. У некоторых людей есть и другие факторы, которые следует учитывать. Правильные шнурки помогают определить безопасность вас и вашего корма. Это помогает предотвратить травмы, как немедленные, так и долгосрочные.
Как определить правильный размер
Чтобы определить правильный размер, возьмите один из своих шнурков и измерьте его. Вы также можете посчитать дырки, также называемые люверсами, на вашей обуви. Делая это, вы сможете избежать слишком коротких или слишком длинных шнурков. Это может помочь вам шнуровать для комфорта, стабильности, безопасности и баланса.
Узлы Ян говорит, что есть несколько разных способов завязывания узлов. Это может варьироваться от направления слева направо, спереди назад и сверху вниз. Вы также можете создавать различные узлы, используя разные пальцы. Вы должны сохранять «сердцевину» (артикул) узла независимо от того, какими пальцами вы пользуетесь.
Предотвратите развязывание шнурков, проверьте и убедитесь, что вы завязываете сбалансированный и плотный узел. Всегда хорошо и крепко тяните, прежде чем продолжить свои приключения. Поймите тип материала, из которого сделаны ваши шнурки, потому что некоторые материалы легче раздвигаются.
Если они скользкие, вы можете либо взять наждачную бумагу и отшлифовать их, либо намазать шнурки чем-то вроде клея, чтобы зафиксировать их. Убедитесь, что они также имеют правильную длину; в противном случае они могут цепляться за предметы, на них наступят или просто не смогут крепко держаться в узле, в который вы их завязываете.
За всем этим стоит математика
От количества дырок в ботинках до шнуровки изнутри или снаружи — это двадцать четыре возможных способа начать прямо с верха.
Тогда способы подачи шнурка, или направление, вместе со всем остальным может множиться в принципе само собой. Иногда встречаются повторяющиеся дорожки, которые становятся зеркальным отражением других, может дойти до пятисот миллиардов уникальных тропинок шнурков.
Существуют формулы длины шнурков (статья), согласно Ян. Для каждого типа шнуровки существует формула определения правильной длины шнурков, подходящей для данного типа шнуровки.
Расчет правильной длины обуви и метода шнуровки очень важен и должен учитывать, сколько отверстий (люверсов), сколько и сколько промежутков.
Избегайте повреждений
Повреждение ног может быть нанесено мельчайшими предметами. Очевидное наблюдение за тем, куда мы идем, может привести к тому, что мы упадем и сломаем лодыжки, пальцы ног или другие странные вещи. Падение предметов на ноги также может привести к повреждению. Однако неправильный размер обуви или неправильные шнурки также могут привести к повреждению. Все мы знаем, что может случиться, если вы будете ходить с развязанными шнурками.
Что говорят врачи
У врачей (статья) разные точки зрения на шнурки, способы их завязывания и влияние на ногу. Очень важно, чтобы ваши ноги были в наилучшем состоянии. Это то, как мы обходимся. Большинство из нас работает на ногах. Очень важно максимально заботиться о наших ногах, чтобы они прослужили нам дольше в нашей жизни.
Если у вас есть стандартных ножек без каких-либо проблем или проблем, вам подойдет традиционная техника шнуровки. Это безопасно, просто не забудьте подтянуться к лодыжкам и надежно потянуть. Если вы этого не сделаете, у вас не будет поддержки, которую они призваны дать вам.
Если у вас узкие каблуки , каблук может легко выскользнуть из задней части обуви. Чтобы решить эту проблему, вы можете использовать технику шнуровки с замком, которая затянет обувь вокруг лодыжек. Вы зашнуровываете обувь через каждую розетку вместе с обувью, а затем делаете петлю через обувь между двумя отверстиями в верхней части обуви. Вы можете завязать его как обычно, и это поможет удерживать пятку в ботинке.
Если у вас футов шириной , оставьте отверстия, расположенные ближе к пальцам ног, пустыми. Не используйте их. Таким образом, вы затягиваете шнурки возле лодыжек, не освобождая место в передней части обуви, где находится самая широкая часть стопы.
Высокие своды стопы могут легко раздражаться, когда приходится тереться о верх обуви. Вы можете помочь предотвратить это, зашнуровав поперек к центру, затем посередине, вы войдете в отверстия выше, а затем вернетесь к пересечению, когда доберетесь до верха обуви. Это позволяет немного передышки в центре.
Врачи также советуют всегда ослаблять шнурки перед тем, как надеть обувь. Ваши ноги иногда отекают, а также вы не хотите слишком сильно изнашивать дырки и шнурки вашей обуви. Обязательно при покупке новой обуви постарайтесь приобрести обувь с наибольшим количеством дырок. В этом вы можете настроить; тем не менее, вам это нужно.
История шнурков
Первоначально шнурки изготавливались из кожи . Они были предназначены для крепления обуви, ботинок и другой обуви. Некоторые также называли их шнурками для обуви. Они датируются примерно 3500 г. до н.э. (статья).
Никто не знает, кто изобрел шнурок, но он стал важной частью обуви и обуви до сегодняшнего дня. Шнурки должны проходить через каждое отверстие, петлю или крючки, плотно удерживая обувь на ноге для безопасности и защиты.
Те, у кого меньше денег, обычно носили простую обувь или сапоги (статья), которые были завязаны шнурками из сыромятной кожи или кожи. Отверстия вдоль обуви помогают направлять шнурок и называются люверсами. Их шили вручную примерно до начала-середины 1800-х годов. Именно тогда были созданы металлические люверсы, которые стали использоваться в женских сапогах. Затем он перешел к эластичным, где ботинки можно было легко надевать и снимать, но при этом обеспечивать безопасность.
Из чего делали шнурки
Шнурки изготавливались в основном из веревок, сделанных из таких материалов, как хлопок, конопля и кожа. Большинство шнурков сегодня изготавливаются из синтетических материалов, полиэстера и нейлона, чтобы предотвратить износ и изнашивание; однако некоторые из них все еще сделаны из хлопка.
Как правило, обувь для тенниса и скейтбординга имеет хлопковые шнурки; тем не менее, большинство «рабочей» обуви изготавливается из текстурированного полиэстера или крученого полиэстера. Прогулочные ботинки и туфли обычно имеют нейлоновые шнурки, а спортивная обувь снабжена резинкой, чтобы обеспечить свободу движений.
Пластиковый конец
Пластиковый конец шнурка называется аксельбантом, который был изобретен в 1790 году Харви Кеннеди. Это помогает защитить конец шнурка от повреждения или износа. Еще несколько аксельбантов для шнурков в роскошном стиле сделаны из металла.
Аксессуары для шнурков AD
Знаете ли вы, что шнурки тоже могут иметь аксессуары? Это могут быть аксессуары, похожие на инструменты, такие как крючки для катания на коньках или крючки для ботинок. Некоторые амулеты используются для самовыражения. Некоторые также окрашены по-разному, чтобы помочь в самовыражении.
Как развязываются шнурки Долгое изучение, длившееся около двух лет, привело к научному обоснованию шнурков и того, как они развязываются (см. статью). Они пришли к выводу, что шнурок начинает развязываться при ударе обуви о землю. Когда это происходит, взмахи шнурков приводят к тому, что узел еще больше ослабевает. Вот оно в конце концов разваливается.
Советы на заметку
Попробуйте плоские шнурки , которые лучше подходят для вашей обуви и стопы. Если у вас есть пара ботинок, используйте армейскую шнуровку, чтобы бока ваших ботинок легче сгибались. У них также меньше шансов быть пойманными, когда они ползают по крошечным участкам с уловом. Некоторые фигуристы также находят это полезным. Тем не менее, некоторые используют лестничную шнуровку для марша и других областей, которые предотвращают травмы лодыжки.
Если вы не увлекаетесь математикой
Если вы не увлекаетесь математикой (см. статью) или вам не нравятся сложные вещи, есть простой вариант. Если вы покупаете обувь в обувном магазине, обычно там уже есть шнурки. Если вам нравится длина этих шнурков, но они были повреждены, или вы хотите изменить цвет, просто измерьте те, которые у вас уже есть.
Благодарим за посещение Helpshoe.com
Обучение ребенка завязыванию шнурков на обуви • Carolina Therapy Connection
Родители обычно задумываются о том, чтобы зашнуровать шнурки непосредственно перед детским садом или перед ним. Тем не менее, многие дети в возрасте около 6 лет и старше, когда они готовы научиться этому заданию. Это связано с тем, что эта задача требует мелкой моторики, ловкости, манипулирования руками и двусторонней координации. Вот почему важно убедиться, что ребенок готов к заданию, прежде чем предлагать что-то слишком сложное или потенциально обескураживающее. Знание всех навыков, которые включает в себя завязывание шнурков, также должно показать, какие прекрасные возможности дает завязывание обуви — вы можете работать над ловкостью, манипулированием руками и двусторонней координацией каждый божий день! Независимо от способа, которым вы пользуетесь, завязывание шнурков требует обучения и запоминания нескольких шагов подряд. Это помогает развивать навыки последовательного построения, зрительную память, моторное планирование, концентрацию и внимание для выполнения задачи.
Почему мой ребенок не хочет завязывать шнурки?
Когда вы надеваете обувь, обычно вам нужно куда-то идти. В рутине, когда вы пытаетесь попасть в школу, на игровое свидание, к врачу или даже на сеансы терапии, иногда вы можете торопиться. Родители, как правило, покупают своим детям обувь с постоянно завязанными шнурками, шлепанцы, крокодилы или ремешки на липучке. Родители хотят облегчить жизнь своим детям. Если можно избежать борьбы, то почему бы и нет? Несмотря на то, что родителям может быть тяжело пережить дни, терпение — это прекрасная вещь, которую нужно развивать в обществе, которое, кажется, не может ничего ждать. Сделать что-то проще может показаться хорошим сейчас, но не обязательно в долгосрочной перспективе. Когда ребенок учится завязывать шнурки во время терапии, мы просим его много практиковаться и дома. Это потому, что один раз в неделю не будет иметь большого значения. Чем больше они практикуются и чем больше их поощряют родители, тем быстрее и сильнее они справятся с этой задачей.
Какие советы по завязыванию шнурков помогут моему ребенку научиться?
1) Пошаговое обучение на обуви, стоящей перед ними (уровень столешницы) – Детям легче научиться завязывать шнурки на уровне столешницы, прежде чем научиться завязывать шнурки на собственной ноге. Некоторые дети тренируются в длительном сидении на полу со скакалкой, привязанной к коленям, чтобы движения были объемнее и их было легче понять. Ваш ребенок также может тренироваться на вашей обуви, чтобы сделать его более увлекательным и мотивирующим.
2) Наличие шнурков разного цвета (например, 1 черный шнурок 1 белый шнурок) – Таким образом, при пошаговом объяснении вашему ребенку будет визуально легче понять разницу в шнурках и увидеть каждый шаг визуально.
3) Практика, практика, практика! – Нужно время! Не думайте, что это произойдет за одну ночь. Продолжайте практиковаться, и они начнут осваиваться! Не сдавайся!
4) Использование методов обратной цепочки
Обратная цепочка — это метод, используемый для обучения сложным задачам путем их разбиения на более мелкие части. Обратная цепочка возникает, когда взрослый выполняет каждый шаг задания и позволяет ребенку сделать самый ПОСЛЕДНИЙ шаг самостоятельно. По существу: разбивка шагов задачи и обучение им в обратном порядке. Это дает ребенку опыт успеха и завершения с каждой попыткой.
Ниже приведены словесные подсказки, которые мы используем в Carolina Therapy Connection для каждого шага, чтобы научить детей завязывать шнурки! Альтернативные методы можно заменить своими шагами:
Крест-накрест или Сделай крестик
Черный под белым
Туго затяните
Сделайте петлю или ушки кролика
Протолкнуть
Плотно затяните
5) Шнурки важны! – Короткие шнурки раздражают, и с ними трудно справиться при первом обучении этому заданию, потому что ребенок не планирует заранее, чтобы оставить достаточно места.
Поэтому эффективность энтеросорбционной терапии определяется также характером взаимодействия энтеросорбента с энтерогематическим барьером [8]. Обладая сорбционной активностью к субстратам, повреждающим энтерогематический барьер (деконъюгированные желчные кислоты, токсины бактерий и др.), сорбент в то же время должен иметь ограниченный спектр сорбируемых веществ. Так, продолжительное использование сорбента, способного связывать крупномолекулярные субстраты, например секреторный IgA (sIgA), может привести к нарушению иммунного компонента энтерогематического барьера. Таким образом, одним из важных свойств энтеросорбента является селективность его сорбционного действия [8, 9].
Поэтому использование энтеросорбентов не должно приводить к развитию дисбиоза кишечника, а напротив, должно способствовать выведению патогенной микрофлоры [5, 8, 9].
Cорбционно-детоксикационное действие. Существует два механизма связывающей активности Энтеросгеля® — молекулярная адсорбция и соосаждение в геле. Препарат имеет пористую глобулярную структуру (подобно губке) с определенным набором пор, размер которых (в основном мезопоры) позволяет адсорбировать среднемолекулярные токсические метаболиты (с молекулярной массой 70–1000 Да) — билирубин, холестерин, мочевину, креатинин. Вещества, имеющие молекулярную массу менее 60–70 Да (ионы металлов, минеральные соли, электролиты), препарат практически не связывает.
В основе патогенеза многих форм аллергии лежит сенсибилизация к пищевым продуктам, гидролиз и всасывание которых происходит в ЖКТ. Поэтому любые патологические процессы, приводящие к изменению систем контроля проницаемости кишечного барьера и снижению уровня sIgА, влияют на всасывание антигенов, что, как правило, сопровождается усилением аллергических реакций. Все это открывает широкие перспективы для применения энтеросорбента Энтеросгель® в лечении различных аллергических заболеваний.
Следствием этих процессов является предупреждение или уменьшение выраженности аллергических реакций.
Продолжительность лечения при острых отравлениях — 5–7 дней, а при хронических интоксикациях и аллергических состояниях — 2–3 недели. Повторный курс проводится по рекомендации врача.
, Петухов А.Б. Клиническое применение препарата Энтеросгель у больных с патологией органов пищеварения. Новые подходы к терапии. Методические рекомендации. — М., 2000.
— М., 2006. — 30 с.
Он очищает лицо лучше моего косметолога!
Для шелушащейся кожи можно добавить в состав яичный желток. Делать маску нужно через день на протяжении 2 недель.
coliEcstasyEczemaEMFEndocrineEndometriosisEnterosgelEpilepsyEstradiolEstriolEstroneExerciseEyebrow lossFat CellsFat malabsorptionFertilityFibroidsFibromyalgiaFight or FlightFitgenesFlatulenceFood SensitivityFoul Smelling GasFT3FT4GasGastritisGastroenteritisGastrointestinalGastroparesisGeneGERDGinkgo BilobaGinsengGlutamic AcidGlutamineGlycineGOHealthyGood HealthGoutGravesGuaranaGurglingHair GrowthHair thinningHangoverHarker HerbalsHashimotosHClHeart DiseaseHeartburnHeavy periodsHelicobacter pyloriHemp ConnectHemp FarmHerbalHerbsHistidineHoarse voiceHormonalHot flashesHPAHydrochloric AcidHypertensionHyperthyroidHypokalemiaImmune-enhancingImmunityIndigestionInfectiousInfertilityInflammationInsulin resistanceIrregular periodsIrritatedJittery handsJoint PainKidney DiseaseKiwiherbKlebsiellaLactobacilliLactose IntoleranceLamponaLHLifestreamListeriaLiver DetoxLiving NatureLomatiumLow EnergyLow LibidoLupusLuteinising hormoneLyme DiseaseLymphaticLysineMagnesiumMalaiseManganeseMarijuanaMDMAMediHerbMemoryMemory LossMenopauseMetabolismMEtabolitesMethylationMitchells Bone BrothMobileMood SwingsMyalgiaNatures KissNettleNodulesNutrasweetNutribulletNutritionOestrogenPainPainful JointsPancreatitisParkinson’s DiseasePathogenPCOSPhytoMedPlant ProteinPoor concentrationPoor DietPoor digestionPreservativesProbioticProlineQuercetinRapid breathingRapid heart rateRashesRawFitReal Deal HurtRegurgitationRespiratoryRespiratory SymptomsRestless legsReuteriRheumatoid ArthritisRosaceaRotavirusRutinSalmonellaSatietySchizophreniaSelenocysteineSerineSerotoninSex driveSharon Horesh BergquistSkin HealthSkin rashesSleep disorderSleepDropsSmokingSodium BenzoateSodium CitrateSpatoneStinging NettleStomach AcidStomach SurgeryStrepStress CascadeSuperJuiceMeSwelling in the throatSympathetic Nervous SystemTender breastsTensionThrushThyroglobulinThyroidThyroid AntibodiesTirednessTooth DecayTourette SyndromeTrace MineralsTrainingTSHTurmericType II DiabetesTyrosineUndigested foodUrinary Tract InfectionsUrinationUrineUrtica diocaUrtica urensUVBVegetablesVitamin AVitamin B2Vitamin DeficiencyVitamin EVitamin KWeaknessWeightWhite Tail SpiderWoundYerba Maté
coliEcstasyEczemaEMFEndocrineEndometriosisEnterosgelEpilepsyEstradiolEstriolEstroneExerciseEyebrow lossFat CellsFat malabsorptionFertilityFibroidsFibromyalgiaFight or FlightFitgenesFlatulenceFood SensitivityFoul Smelling GasFT3FT4GasGastritisGastroenteritisGastrointestinalGastroparesisGeneGERDGinkgo BilobaGinsengGlutamic AcidGlutamineGlycineGOHealthyGood HealthGoutGravesGuaranaGurglingHair GrowthHair thinningHangoverHarker HerbalsHashimotosHClHeart DiseaseHeartburnHeavy periodsHelicobacter pyloriHemp ConnectHemp FarmHerbalHerbsHistidineHoarse voiceHormonalHot flashesHPAHydrochloric AcidHypertensionHyperthyroidHypokalemiaImmune-enhancingImmunityIndigestionInfectiousInfertilityInflammationInsulin resistanceIrregular periodsIrritatedJittery handsJoint PainKidney DiseaseKiwiherbKlebsiellaLactobacilliLactose IntoleranceLamponaLHLifestreamListeriaLiver DetoxLiving NatureLomatiumLow EnergyLow LibidoLupusLuteinising hormoneLyme DiseaseLymphaticLysineMagnesiumMalaiseManganeseMarijuanaMDMAMediHerbMemoryMemory LossMenopauseMetabolismMEtabolitesMethylationMitchells Bone BrothMobileMood SwingsMyalgiaNatures KissNettleNodulesNutrasweetNutribulletNutritionOestrogenPainPainful JointsPancreatitisParkinson’s DiseasePathogenPCOSPhytoMedPlant ProteinPoor concentrationPoor DietPoor digestionPreservativesProbioticProlineQuercetinRapid breathingRapid heart rateRashesRawFitReal Deal HurtRegurgitationRespiratoryRespiratory SymptomsRestless legsReuteriRheumatoid ArthritisRosaceaRotavirusRutinSalmonellaSatietySchizophreniaSelenocysteineSerineSerotoninSex driveSharon Horesh BergquistSkin HealthSkin rashesSleep disorderSleepDropsSmokingSodium BenzoateSodium CitrateSpatoneStinging NettleStomach AcidStomach SurgeryStrepStress CascadeSuperJuiceMeSwelling in the throatSympathetic Nervous SystemTender breastsTensionThrushThyroglobulinThyroidThyroid AntibodiesTirednessTooth DecayTourette SyndromeTrace MineralsTrainingTSHTurmericType II DiabetesTyrosineUndigested foodUrinary Tract InfectionsUrinationUrineUrtica diocaUrtica urensUVBVegetablesVitamin AVitamin B2Vitamin DeficiencyVitamin EVitamin KWeaknessWeightWhite Tail SpiderWoundYerba Maté
Без консервантов, любых добавок, глютена, сахара, подсластителей, лактозы, жира, ароматизаторов, красителей, ингредиентов растительного или животного происхождения. Он полностью не вызывает аллергии.
Свидетели 
Ноулз 5 , Джон Маклафлин 6
7 , Прити Пандья 8 , Питер Уорвелл 9 , Елена Маркарян 1 , Ян Яннакоу 10
11 
[email protected].
1136/gutjnl-2022-327293
Первичным результатом был процент ответивших на комбинированную боль в животе (≥30% снижение еженедельного балла) и консистенцию стула (50% сокращение дней в неделю, по крайней мере, с одним стулом типа 6 или 7 по шкале BSFS) в течение как минимум 4 недели периода лечения.
CAH работает в Enteromed. YY был главным исследователем и получил компенсацию в виде гонораров CI, выплаченных его учреждению. PW, JM, PP, CHK были членами руководящего комитета испытания и получили небольшой гонорар за свое время. AK был привлечен спонсором в качестве руководителя исследования. VA, MD, JG были наняты спонсором для проведения анализа.
Участники, которые ответили «да» на адекватное облегчение в конце открытой фазы, были включены в 8-недельную фазу наблюдения. «Ar» Q, адекватный вспомогательный вопрос; ДБ, двойной слепой; EOT, окончание судебного разбирательства; ПР, открытое; СП, этап скрининга.
CONSORT, Сводные стандарты отчетности по испытаниям; ITT, намерение лечить; ЛФТУ,…
#Выделено плацебо на двойном слепом этапе.
Х., Пейн П.А., Блэк С.Дж. и др. . Рекомендации Британского общества гастроэнтерологов по лечению синдрома раздраженного кишечника. Гут 2021; 70: 1214–40. 10.1136/gutjnl-2021-324598
—
DOI
—
пабмед
Ф., Томпсон В.Г., Чей В.Д. и др. . Функциональные расстройства кишечника. Гастроэнтерология 2006;130:1480–91. 10.1053/ж.гастро.2005.11.061
—
DOI
—
пабмед
Женский организм вырабатывает меньше гормонов, чем мужской. Поэтому у женщин мышечные волокна растут не так активно.
Чтобы достичь желаемого результата, продолжительность занятий должна составлять не менее 45 минут. Заниматься можно 3–4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.
Отличие — отсутствие рукояток. Чтобы научиться удерживать равновесие на мини-степпере, потребуется не одна тренировка. Снаряд используется для укрепления мышцы икр, бедер и ягодиц.
А последствия срыва грозят набором прежнего веса. Поэтому приучайте себя к тренировкам. Пусть они будут проходить раз в два дня, но регулярно. Именно физические упражнения показали свою эффективность в достижении положительного результата.
Часто кардиотренажеры также используют для 10-15 минутной разминки перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и насытить их кислородом, тем самым подготавливая их к высоким нагрузкам. Поэтому эти тренажеры для зала всегда пользуются повышенным спросом и даже собирают перед собой очереди.
Вопросов о том, как его использовать, также не возникает: принцип действия у него такой же, как у велосипеда, только нет необходимости удерживать равновесие. В работу этот тренажер подключает не только ноги, но и ягодицы и даже мышцы пресса и поясницы.
Именно благодаря им можно сформировать красивый рельеф ног.
Они включают в работу квадрицепс (при разгибании) и двуглавую с икроножной мышцы (при сгибании). Отдельно есть оборудование для сгибания и разгибания ног лежа.
(фиолетовый)
..
..
..
00
..
..
00
00
..
00
..
..
..
На самом деле это также увеличивает силу верхней части тела.
Когда ваши ягодицы сильны, у вас стабильный таз и лучшая поддержка нижней части спины , поэтому любая нагрузка будет более равномерно распределяться на поясницу и нижние конечности.
Как и в тренажерном зале, ягодицы также необходимы для некоторых спортивных занятий, которые включают ускорение, прыжки и даже поднятие тяжестей. Учитывая размер ягодичных мышц, очевидно, что большая часть мощности и силы этих упражнений исходит из них, а не из самих ног. Фактически, большая ягодичная мышца является одной из самых больших и сильных мышц в теле. . Так что само собой разумеется, если вы позволите своим ягодицам ослабнуть, вы в конечном итоге станете менее сильными и подтянутыми, чем многие ваши конкуренты.
Сильные ягодицы не только улучшают ваш внешний вид, но также поддерживают нижнюю часть спины и улучшают осанку. Некоторые эффективные упражнения для ягодичных мышц включают приседания, выпады и толчки бедрами. Тренажер для ягодиц может быть особенно полезен для нацеливания на эти мышцы и максимизации вашей тренировки.
Если вы хотите построить свой домашний тренажерный зал, обязательно посетите наш магазин домашнего фитнеса, где вы найдете широкий выбор оборудования для фитнеса, включая тренажер для ягодичных мышц и другое оборудование для упражнений на бедра.
org/BreadcrumbList»>
Отправка на мой бизнес/объект Погрузочная площадка — ТРЕБУЕТСЯ ПОГРУЗОЧНАЯ СТАНКА 
Обычно поражается большой палец стопы – точнее, тот его сустав, что дальше от ногтя. Возможно воспаление и иных суставов. Приступ развивается внезапно, чаще ночью или утром. Боли бывают очень сильные, сустав и прилегающие ткани отекают. Продолжительность обострения – от нескольких дней до нескольких недель. Через некоторое время приступы повторяются. В области суставов появляются узлы – тофусы. В результате патологического процесса страдают суставной хрящ и связочный аппарат, постепенно возникает деформация суставов.
Редко случаются осложнения – могут поражаться сердце, почки и иные органы.
Появляется хруст в суставах, отечность. Поражение крупных суставов нижней конечности приводит к нарушению походки. При прогрессировании заболевания сокращается амплитуда движения в суставах вплоть до неподвижности.
Полученные повреждения суставного хряща и иных тканей могут стать пусковым механизмом в развитии дегенеративного процесса – артроза.
Тем не менее многие больные совершают свой первый визит именно к неврологу – потому что болит!
Чаще всего это крупные суставы, несущие осевую нагрузку (голеностопные, коленные, тазобедренные) или нагрузку, связанную с профессиональной деятельностью. Боли в суставах появляются не сразу, а когда разрушение уже становится выраженным и необратимым. Сначала ноющая боль появляется только после интенсивной физической нагрузки и исчезает в покое. После длительного отдыха возникает ощущение скованности – в течение 15-20 минут трудно двигаться, потом сустав «разрабатывается». Патология прогрессирует, и со временем болевой синдром становится выраженным, приобретает постоянный, мучительный характер. Даже незначительные движения приводят к резкому усилению боли.
д.
При бактериальных инфекциях, как правило, поражение затрагивает один-два сустава. При вирусных инфекциях может развиваться картина полиартрита. Основные симптомы – острая боль, припухлость, покраснение кожи в области сустава. Диагноз устанавливают по клиническим признакам, характерным для инфекционного процесса с учетом данных эпидемиологического анамнеза.
Внезапная и широко распространенная боль в суставах может быть вызвана инфекциями, воспалительными заболеваниями и осложнениями некоторых заболеваний.
Большинство людей, заболевших гриппом, не нуждаются в лечении. Однако следующие группы населения имеют более высокий риск осложнений:
Однако иногда нет явного триггера для его развития.
Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение повреждения суставов и может включать медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения.
Это также может быть признаком осложнений после болезни, таких как поствирусный синдром или реактивный артрит.
Однако возможны серьезные долгосрочные осложнения, в том числе:
Это может привести к боли в суставах.
Это может привести к воспалению и боли в суставах. Примеры аутоиммунных состояний, которые могут вызывать боль в суставах, включают:
Это вызывает болезненное воспаление и скованность в суставах. Лечение псориатического артрита включает медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения для облегчения симптомов и предотвращения дальнейшего повреждения суставов.
Ученые считают, что данное представление о работе желатина является не совсем верным, но женщины, регулярно использующие желатин для ухода за кожей утверждают, что продукт действует отлично.
Готовить маску нужно из качественных, свежих продуктов. Уголь тоже не должен быть просроченным.
К плюсам также относятся:
Нагрейте на водяной бане, чтобы желатин полностью растворился, остудите, нанесите на чистую кожу при помощи жесткой кисточки. Желательно предварительно распарить лицо, чтобы смесь хорошо проникла в поры. Ждите высыхания маски – обычно на это уходит пятнадцать минут, потом снимите маску цельным куском пленки. Благодаря этому составу вы не только очистите кожу, но и сузите поры. Не забудьте после процедуры воспользоваться увлажняющим кремом!
Можно использовать травяной сбор или обычный пар.
Время нахождения маски на лице около 20 минут.
Сначала залить желатин водой и оставить на 15 минут. Пока желатин набухает, нужно растолочь таблетки аспирина и угля в порошок. Добавить к желатину и растворить комки с помощью водяной бани. Нанести на лицо и ,через некоторое время, маска подсохнет. Аккуратно снять получившуюся плёнку и умыться водой.
Следует проверить используемые ингредиенты и убедиться, что организм не будет мучиться от аллергии. А так ,активированный уголь очень полезен, ведь он является комплексным препаратом для устранения множества проблем с кожей.
ru» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> 
• Неароматизированный желатин
– ½ чайной ложки • Дистиллированная вода – 1 столовая ложка • Активированный
уголь – ½ чайной ложки Процедура • Положите по ½ чайной ложки желатина
порошок и активированный уголь в миске. • Добавьте 1 столовую ложку
горячей дистиллированной воды и хорошо перемешать шпажкой. Можете добавить
эфирное масло по вашему требованию.) • Очистите и высушите лицо.
до нанесения маски. Также можно накрыть теплым полотенцем.
лицо, чтобы открыть поры. • Используя кисть, нанесите тонкий
слой маски на все лицо, избегая глаз и бровей.
Нанесите еще один или два слоя, чтобы сделать маску более густой. Вы можете использовать
маску только на Т-зону, чтобы убрать черные точки с носа. •
Дайте маске полностью высохнуть. Это может занять некоторое время, так что наберитесь терпения.
Убить время за просмотром Netflix, пока маска вытягивает грязь
из твоих пор. • Когда маска высохнет, снимите ее
восходящее направление. Не боритесь с крошечными кусочками маски по-прежнему
держась за кожу.
Вы можете смыть их теплой водой. •
Нанесите немного кокосового масла на лицо, чтобы смягчить покраснение, если
любой, и создать антибактериальный слой в ваших чистых порах.
Как вариант, можно нанести легкий увлажняющий крем. Используйте маску 3
или 4 раза в месяц, чтобы избавиться от угрей и иметь более четкое
кожа.
Идеально подходит для: мужчин и женщин
Форма: Порошок
Применяется для: удаления угрей, очищения, тонизирования кожи
Для всех типов кожи
Без парабенов
Торговая марка: секрет природы
Название модели: Активированный угольный порошок и желатиновый порошок DIY Маска
Средство для удаления черных и белых точек, 100 г
Количество: 100 г
Органический: Да
Применяется для: удаления угрей, очищения, тонизирования кожи
Тип кожи: Все типы кожи
Тип контейнера: Мешочек
Смывание: Да
Отклеить: Да
Профессиональный уход: Да
Подарочный пакет: Нет
Состав: желатин + порошок древесного угля
Максимальный срок годности: 36 месяцев
Упаковка: 2
Тип: Порошок
Без парабенов: Да
Информация, представленная выше, предназначена только для справочных целей. Продуктов может не быть на складе, а расчеты доставки могут измениться в любое время. Desertcart не подтверждает никаких утверждений, сделанных в приведенных выше описаниях продуктов. Для получения дополнительной информации обратитесь к производителю или в службу поддержки клиентов Desertcart. Хотя Desertcart прилагает разумные усилия, чтобы показывать только товары, доступные в вашей стране, некоторые товары могут быть отменены, если они запрещены к ввозу в Арубу. Для получения более подробной информации посетите нашу страницу поддержки.
Desertcart поставляет самый уникальный и самый большой выбор товаров со всего мира, особенно из США, Великобритании и Индии, по лучшим ценам и в кратчайшие сроки.
С 2014 года Desertcart поставляет клиентам широкий ассортимент товаров и выполняет их желания. Вы найдете несколько положительных отзывов от клиентов Desertcart на таких порталах, как Trustpilot и т. д. Веб-сайт использует систему HTTPS для защиты всех клиентов и защиты финансовых данных и транзакций, совершаемых в Интернете. Компания использует новейшие модернизированные технологии и программные системы для обеспечения честных и безопасных покупок для всех клиентов. Ваши данные надежно защищены и охраняются компанией с использованием шифрования и других новейших программ и технологий.
Сначала он вытягивает бактерии и другие токсины на поверхность кожи, а затем поглощает и уносит их, когда вы смываете его.
Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.
Eat.Repeat
Для нас выходом из этой ситуации стал рецепт сырников без манки! Готовятся они быстро, текстура получается нежной, а польза этого блюда из творога просто огромна! Для нас это идеальный завтрак, так что думаем и Вам он очень понравится, а еще мы добавляем туда один ингредиент который делает это блюдо еще вкуснее!
youtube.com/embed/a18ReMiQ0w4″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> 
Дзен
Есть невыпеченные сорта, но это другое дело. Какое-то время мне нравилась более сухая атласная текстура чизкейка «Нью-Йорк».
Водяная баня не понадобилась. И в качестве бонуса не нужно было сначала запекать нижнюю корку; посыпка манной крупы позаботилась об этом.
По крайней мере, охладите его в течение шести часов перед подачей на стол. Охладите остатки на срок до пяти дней или заморозьте на 2-3 месяца.
Добавьте немного смеси для торта Funfetti и белого шоколада, чтобы получить чизкейк Funfetti без выпечки.
Куйбышева,40📞66-30-01
youtube.com/embed/rrH8_HHrwjI» title=»YouTube video player» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share» allowfullscreen=»»/>
Куйбышева,40📞66-30-01
Куйбышева,40📞66-30-01
Для него была составлена индивидуальная программа реабилитации на тренажёрном оборудовании.
Уже на первом лечебном курсе избавился от болевого синдрома и почувствовал значительный подъем жизненного тонуса и энергии.
А завершив первый лечебный цикл, он не только избавился от боли, но и успешно выступил на соревнованиях с Москве!
Куйбышева,40📞66-30-01
Только при помощи специальных упражнений на реабилитационном оборудовании.
А бонусом даёт энергию, жизненный тонус и прививает здоровые привычки.
Была получена травма и после эндопротезирование правого тазобедренного сустава.
М. Бубновского показано в таких ситуациях:
Медленно сгибайте каждую ногу по очереди в коленном суставе.
Попробуйте следующее:
На каждом из них есть вспомогательные ферменты. Однако достаточно высокий процент людей в мире испытывают их недостаток.
Все это может влиять на дневную дозу витамина.
Однако это не означает, что белок препятствует усвоению фолиевой кислоты. Он несколько замедляет этот процесс. К примеру, соединив шпинат с помидором, витамин всасывается за 25 мин, а после микса стейка и шпината – через 2 часа», – объясняет Анастасия.
Поэтому самостоятельно назначать себе поливитамины или отдельно фолиевую кислоту не стоит», – отмечает врач.
У людей, не получающих достаточного количества фолиевой кислоты с пищей, может развиваться мегалобластная анемия, которая проявляется необъяснимой слабостью и утомляемостью. Особенно важно, чтобы организм получал достаточное количество этого витамина в период активного роста (дети, подростки), а также во время беременности. В этом случае желательно начать прием фолиевой кислоты заранее, еще в период планирования беременности.
В то же время было обнаружено, что избыточное потребление фолатов усиливает рост уже существующих опухолей, и метаболизм фолиевой кислоты стал перспективной мишенью для разработки противоопухолевых препаратов. В 1940-х годах был синтезирован антиметаболит фолиевой кислоты – метотрексат, который занял место в терапии опухолей и аутоиммунных заболеваний. Препарат широко применяется и в настоящее время.
Один из таких факторов – это носительство определенных вариантов гена MTHFR.
Носителям вариантных аллелей гена MTHFR необходимо контролировать уровень гомоцистеина в крови, чтобы избежать негативных последствий его избытка.
Очень часто наблюдается повышенный уровень гомоцистеина при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца), при склонности к тромбозам (гиперкоагуляция). Назначение витаминов В6, В9, В12 эффективно снижает уровень гомоцистеина в крови.
В то же время природные фолаты из растительной пищи достаточно быстро метаболизируются и выводятся из организма. Избыток производных фолиевой кислоты в крови возможен только при приеме больших доз (более 1000 мг) синтетического препарата.
Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Если организм не вырабатывает их в достаточном количестве, у человека может развиться анемия, что приводит к усталости, слабости и бледному цвету лица.
Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты.
Людям с расщеплением позвоночника или семейной историей аномалий нервной трубки следует принимать 4000 мкг в день. Те, кто кормит грудью или кормит грудью, должны стремиться принимать около 500 мкг в день.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние фолиевой кислоты на расстройства настроения. Человек, живущий с депрессией, должен обсудить прием фолиевой кислоты со своим врачом.
Фолиевая кислота растворима в воде, поэтому считается, что любой ее избыток естественным образом выводится с мочой. В очень редких случаях люди могут жаловаться на расстройство желудка.
Людям, проходящим диализ почек, также следует отказаться от приема фолиевой кислоты.
Некоторым людям следует избегать приема фолиевой кислоты. Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем изменить свою диету, чтобы получать больше фолиевой кислоты естественным путем, или перед тем, как начинать принимать какие-либо добавки фолиевой кислоты.
Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты.
Людям с расщеплением позвоночника или семейной историей аномалий нервной трубки следует принимать 4000 мкг в день. Те, кто кормит грудью или кормит грудью, должны стремиться принимать около 500 мкг в день.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние фолиевой кислоты на расстройства настроения. Человек, живущий с депрессией, должен обсудить прием фолиевой кислоты со своим врачом.
Фолиевая кислота растворима в воде, поэтому считается, что любой ее избыток естественным образом выводится с мочой. В очень редких случаях люди могут жаловаться на расстройство желудка.
Людям, проходящим диализ почек, также следует отказаться от приема фолиевой кислоты.
Никогда не появляются при рождении — только в детском возрасте. При половом взрослении они темнеют, а на третий десяток жизни слегка возвышаются над кожей. В старости теряют окраску, но не исчезают.
В 60% случаев оно появляется на нижнем веке.
Обычно образования вырастают у пожилых людей старше 60-ти лет.
Необходим осмотр у врача. А иногда и дополнительные исследования.
Лазер не задевает здоровые ткани. После процедуры остаётся воспалённая кожа, которая покрывается защитной корочкой.
Операцию легко перенесут даже дети.
Конечно, в косметических салонах это стоит дёшево. В клиниках дороже.
В зависимости от неё, следует лечить и прогнозировать опасность припухлости:
Поэтому следует перечислить и рассмотреть основные виды образований, которые отмечаются на веках:
Но небольшая плотная подкожная бородавка может увеличиваться в диаметре и расти. В результате она станет нависать над веком и будет мешать нормальному обзору. При отсутствии противопоказаний в виде заболеваний крови, бородавку можно легко удалить лазерным способом.
Это проявление имеет исключительно эстетический эффект.
Его лечат антибиотиками и другими препаратами, устраняющими воспаление.
В первую очередь, необходимо провести исследование мочи и крови. Это даст информацию об общем состоянии здоровья и наличии заболеваний, которые способны проявиться в виде новообразований.
Важна и правильная диета, отказ от жирной и насыщенной токсинами пищи.
Четыре уровня образования:
Следующий год — 1-й класс, который каждый год повышается до 5-го класса. Они заканчивают начальную школу в возрасте 10 лет.
Они продолжат ходить в ту же начальную школу.
Он охватывает 9 классыс 12-го. Он предлагает техническое и профессиональное обучение, такое как столярное дело и автомобильная техника.
Имена могут быть разными в зависимости от школы.
В зависимости от школы может быть разным.
, 00:00:00
Хотя большинству мальчиков в школе в Древнем Китае преподавали учение Конфуция, имперские экзамены не делали акцент на этом материале. Согласно одному источнику, некоторых кандидатов на руководящие должности просили запомнить 9000 китайских иероглифов.
Начиная с 1517 года, когда Лютер предложил перевести Библию на местный язык, новые протестантские группы поощряли более широкое начальное школьное образование, надеясь, что это будет способствовать более благочестивому обществу. Хотя группы по-разному относились к образованию девочек, некоторые поддержали его. Сам Лютер предлагал, чтобы мальчики обучались четыре часа в день, а девочки — два.
Конечно, стоит позаботиться о том, чтобы в меню были полезные жиры, белки, углеводы и клетчатка в сбалансированном соотношении.
nlm.nih.gov/31684003/
Потом работа. Иногда успеваем поесть в обед, а иногда пропускаем — важный проект не ждет.
У дробного питания они следующие:
питание
Дети любят (и часто требуют!) мультисенсорный подход к обучению, и что может быть лучше, чем еда.
Но подойдет Saltines или любой другой крекер с перфорированными швами.
Часто эти задачи сбивают с толку детей, потому что они думают о дробях только по отношению к кругу или квадрату, разрезанному на части.
Зашнуровать нужно не только красиво, но и чтобы шнурки выполняли свою функцию.
Этот аксессуар очень прост в использовании и широко распространен в настоящее время. Материалы, из которых производятся шнурки, так же разнообразны. Тем не менее натуральные материалы производства вытесняются более прочными синтетическими материалами, которые, в свою очередь, отличают более скользкой поверхностью, что приводит к постоянному развязыванию узлом. Именно поэтому встает вопрос: как завязать своими руками длинные шнурки не только красиво, но и прочно?
В таком случае шнурки у всех размеров обуви получаются одинаковой длины.
Однако, опять же, все зависит от того, чего вы хотите и как вы хотите, чтобы ваша обувь выглядела. Если у вас уже есть сапоги, которые смазаны, покрыты грязью и не подлежат ремонту. Не имеет значения, если у вас есть обгоревшие кончики шнурков.
Резки и горения нет. На ваших уличных туфлях для особых случаев не должно быть потертых, безумно выглядящих шнурков.
be/dPyERZYIT -У)
Tuck ‘n’ Go
Вы также можете создавать различные узлы, используя разные пальцы. Вы должны сохранять «сердцевину» (артикул) узла независимо от того, какими пальцами вы пользуетесь.
Все мы знаем, что может случиться, если вы будете ходить с развязанными шнурками.
Вы можете завязать его как обычно, и это поможет удерживать пятку в ботинке.
Некоторые амулеты используются для самовыражения. Некоторые также окрашены по-разному, чтобы помочь в самовыражении.
Вот почему важно убедиться, что ребенок готов к заданию, прежде чем предлагать что-то слишком сложное или потенциально обескураживающее. Знание всех навыков, которые включает в себя завязывание шнурков, также должно показать, какие прекрасные возможности дает завязывание обуви — вы можете работать над ловкостью, манипулированием руками и двусторонней координацией каждый божий день! Независимо от способа, которым вы пользуетесь, завязывание шнурков требует обучения и запоминания нескольких шагов подряд. Это помогает развивать навыки последовательного построения, зрительную память, моторное планирование, концентрацию и внимание для выполнения задачи.
Родители хотят облегчить жизнь своим детям. Если можно избежать борьбы, то почему бы и нет? Несмотря на то, что родителям может быть тяжело пережить дни, терпение — это прекрасная вещь, которую нужно развивать в обществе, которое, кажется, не может ничего ждать. Сделать что-то проще может показаться хорошим сейчас, но не обязательно в долгосрочной перспективе. Когда ребенок учится завязывать шнурки во время терапии, мы просим его много практиковаться и дома. Это потому, что один раз в неделю не будет иметь большого значения. Чем больше они практикуются и чем больше их поощряют родители, тем быстрее и сильнее они справятся с этой задачей.
Ваш ребенок также может тренироваться на вашей обуви, чтобы сделать его более увлекательным и мотивирующим.