ТОП-5 лучших домашних тренажеров для ног и ягодиц
25 Июл 2022Виктор БодровСтатьи8237Время прочтения: 3 минуты
Сохранение привлекательности ног и ягодиц — одно из желаний и стремлений большинства женщин. Даже те девушки, у которых все отлично, стараются всеми силами сохранить и поддерживать красивый внешний вид. Выбор в достижении цели у представительниц прекрасного пола всегда есть: диеты, скрывающая недостатки одежда / косметические средства, активная спортивная жизнь.
Сохранение привлекательности ног и ягодиц — одно из желаний и стремлений большинства женщин. Даже те девушки, у которых все отлично, стараются всеми силами сохранить и поддерживать красивый внешний вид. Выбор в достижении цели у представительниц прекрасного пола всегда есть: диеты, скрывающая недостатки одежда / косметические средства, активная спортивная жизнь.
Физическая активность — самый доступный и эффективный вариант для женщин любого возраста и уровня подготовки. Тренажеры для ягодиц позволят держать мышцы в тонусе и достичь длительного результата.
Если ваша задача — привлекательность бедер, укрепление мышц, профилактика целлюлита, — выбирайте домашние кардиотренажеры. Они оказывают аэробное воздействие на все тело:
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- насыщение клеток кислородом;
- активизация обмена веществ;
- сжигание подкожного жира.
А вот силовые тренажеры, лучше оставить для мужчин, которые стремятся к рельефу и накачиванию мышц.
Как действуют домашние тренажеры
Добиться красоты ног за одну тренировку невозможно. Результат требует времени. Чтобы организм начал сжигать жир для потребления энергии, тренироваться нужно минимум 40–45 минут в день.
До момента, как организм начнет «питаться» за счет сжигания жира, он будет брать энергию из глюкозы, которая попадает в кровь с приемом пищи. Поэтому ежедневные неинтенсивные тренировки должны длиться 60–80 минут.
Не стоит переживать, что вы переусердствуете и вместо желанного тонуса получите накаченные ноги.
Женский организм вырабатывает меньше гормонов, чем мужской. Поэтому у женщин мышечные волокна растут не так активно.
Для ягодиц и бедер рекомендуется выбирать шаговые тренажеры. Заниматься можно и дома на ковре. Но такие занятия быстро надоедают и не всегда мотивируют.
Если использовать кардиотренажер, не придется думать об отдельных упражнениях, очередности и времени их выполнения. Во время тренировки можно смотреть любимые сериалы, слушать музыку. Непринужденная обстановка — основной психологический фактор, подстегивающий к ежедневным занятиям.
Степпер
Малогабаритный и удобный тренажер. Он не займет много места и легко поместится на балконе.
Действие степпера направлено на разработку бедренных и ягодичных мышц. Тренажер симулирует ходьбу / бег по ступенькам, благодаря чему тренируются мышцы и сжигаются калории.
Рекомендуется начинать занятия с минимальных нагрузок, а по мере освоения кардиотренажера можно увеличивать нагрузку. Сила ваших мышц возрастет, что позволит подобрать оптимальный режим для тренировок:
- увеличить время, интенсивность занятий;
- переключиться на энергозатратный режим.
За час ходьбы на степпере сжигается до 250 калорий. За три недели тренировок можно избавиться от проявлений целлюлита.
Преимущества степпера:
- Заменяет бег по лестнице.
- Способствует эффективной профилактике целлюлита. При комплексном подходе помогает быстро избавиться от «апельсиновой корки».
- Позволяет тренироваться в любое удобное время из дома.
- Имеет программное управление и дисплей для регулировки нагрузки, контроля ритма сердца, количества затраченных калорий.
Обратите внимание. Тренажер направлен на тренировку только ног и ягодиц. Если вы имеете проблемы с позвоночником, суставами ног, от степпера лучше отказаться и выбрать другое оборудование для тренировок.
Велотренажер
Компактный и эффективный тренажер. Он подойдет тем, кто не может позволить себе реальную езду на велосипеде.
Действие велотренажера направлено на подтягивание ягодичных мышц и стройность ног.
Чтобы достичь желаемого результата, продолжительность занятий должна составлять не менее 45 минут. Заниматься можно 3–4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.
За час тренировки сжигается 250–350 калорий.
Преимущества велотренажера:
- Воздействует на различные части тела: икры, бедра, ягодицы, мышцы живота.
- Способствует эффективному похудению ног.
- Может комплектоваться электронным дисплеем с программным управлением, что позволяет выбирать степень нагрузки, следить за сердечным ритмом и сгораемыми калориями.
Обратите внимание. Велотренажеры с механическим приводом сильно шумят во время работы. Снаряды с магнитным приводом работают без шума, но их стоимость выше.
Беговая дорожка
Эффективный тренажер, который подойдет для установки в больших по площади помещениях.
Действие беговой дорожки направлено на прокачку ягодичных и бедренных мышц. Снаряд симулирует естественные движения человека: спокойная ходьба, бег в медленном темпе, бег трусцой.
Для достижения желаемого результата тренировка должна длиться минимум 45 минут. Начинать лучше со спокойной ходьбы, постепенно сменяя ее бегом трусцой.
Преимущества беговой дорожки:
- Заменяет занятия бегом на улице.
- Укрепляет мышцы икр, бедер, ягодиц. Также укрепляет верхнюю часть тела.
Обратите внимание. Поддерживать физическую форму на беговой дорожке рекомендуется даже после инфарктного состояния и ишемической болезни сердца.
Эллипсоид
Универсальный кардиотренажер для эффективных тренировок всего тела.
Действие эллипсоида направлено на укрепление мышц икр, бедер, ягодиц, пресса и рук. Тренажер симулирует ходьбу на лыжах. Движения ног в пространстве напоминают вытянутый эллипс.
Длительность тренировки на эллипсоиде составляет 40–50 минут.
Преимущества эллипсоида:
- Укрепляет мышцы ног, подтягивает ягодичные и бедренные мышцы. При использовании правильно подобранной программы для корректировки фигуры позволяет задействовать мышцы рук и пресса.
- Практически не имеет противопоказаний.
- Обладает расширенной функциональностью: программы для различных уровней тренировки, контроль ритма сердца, выбор нагрузки и другие опции.
Обратите внимание. Стоимость хорошего тренажера начинается от 400$. Также такой снаряд займет в помещении немаленькую площадь.
Гребной тренажер
Действий гребного кардиотренажера направлено не только на тренировку мышц верхней части тела. Снаряд позволяет поддерживать ягодичные мышцы в тонусе.
Преимущества гребного тренажера:
- Укрепляет мышцы верхней части тела и ягодиц.
- Позволяет тренировать вестибулярный аппарат.
- Помогает эффективно сжигать калории.
Обратите внимание. Гребной тренажер — универсальный снаряд по части тренировки, но подойдет не всем. Если у вас проблемы с позвоночником, откажитесь от покупки.
Такой кардиотренажер требует подготовки. Чтобы его освоить, потребуется достаточно много времени. Также он не подойдет для установки в маленьких помещениях.
Компактные и недорогие тренажеры для домашних тренировок
Не все могут позволить себе тренажер, как в спортзале. Снаряды недешевые, занимают в квартире немало места, не всегда универсальны в применении и не каждому подойдут по состоянию здоровья. В этих случаях на помощь приходят следующие виды компактных домашних снарядов:
- Хула-хуп — гимнастический обруч. Подойдет для ежедневной тренировки. Вращать обруч можно как на талии, так и на ягодицах и бедрах. Эффект от тренировки заметен уже на второй неделе занятий. Стоимость снаряда — от 5–8$. Хула-хуп можно хранить в квартире, он не займет много места.
- Мини-степпер — компактный вариант полноценного степпера. Отличие — отсутствие рукояток. Чтобы научиться удерживать равновесие на мини-степпере, потребуется не одна тренировка. Снаряд используется для укрепления мышцы икр, бедер и ягодиц.
- Роллер – универсальный тренажер, направленный на проработку и укрепление мышц как нижней, так и верхней частей тела. Снаряд подойдет новичкам в мире фитнеса и профессионалам. Позволяет выполнять десятки разнообразных упражнений. Стоимость роллера — от 10–12$.
- Диск здоровья — дешевый тренажер для удобной тренировки. Действие диска направлено на уменьшение объема талии, ягодиц и бедер. Тренировке достаточно уделять 15–20 минут. Заниматься можно несколько раз в день. Стоимость круга не превышает 10$.
Отличие — отсутствие рукояток. Чтобы научиться удерживать равновесие на мини-степпере, потребуется не одна тренировка. Снаряд используется для укрепления мышцы икр, бедер и ягодиц.Если вы уже определились с выбором тренажера и готовы к активным тренировкам, помните, что тренироваться нужно регулярно. Положительный длительный эффект возможен только при ежедневных занятиях.
Вы не сможете привыкнуть к диетам и голоданию. Этого и делать-то не нужно без особых показаний.
На главнуюСледующая статья
Тренажеры для ног
22 августа 2017 Полезное о тренажерах
«День ног» вызывает у всех разные чувства, но пренебрегать им не стоит никому: ни тем, кто просто хочет стройную подтянутую фигуру, ни профессиональным спортсменам.
Какие домашние и профессиональные тренажеры пригодятся для проработки мышц ног, разберемся в этой статье.
Кардиотренажеры
Все кардиотренажеры, помимо основных своих функций (выработки общей выносливости, укрепления сердечно‒сосудистой и дыхательной систем и стимулирования жиросжигания), укрепляют мышцы ног. Упражнения на них направлены на аэробную нагрузку, при которой в синтезе энергии участвует кислород. Выполняют их обычно в умеренном темпе от получаса и дольше.
Особенно популярна беговая дорожка: она проста в использовании и рассчитана на всем понятные бег и быструю ходьбу. А меняя угол наклона движущегося полотна, можно дополнительно обеспечить большую или меньшую проработку ягодиц. Но при этом тренажер имеет и противопоказания: бег способен оказывать ударную нагрузку на суставы (особенно колени). Среди прочих варикоз, избыточная масса тела, некоторые перенесенные травмы, заболевания суставов и т.д. Пожилым людям также стоит выбрать другой кардиотренажер или пользоваться только режимом ходьбы.
Гораздо более щадящее воздействие на суставы оказывает велотренажер, но при этом он может обеспечить меньшую интенсивность тренировки.
Вопросов о том, как его использовать, также не возникает: принцип действия у него такой же, как у велосипеда, только нет необходимости удерживать равновесие. В работу этот тренажер подключает не только ноги, но и ягодицы и даже мышцы пресса и поясницы.
Самый безопасный для суставов кардиотренажер, который может рекомендоваться для восстановления после травм или при противопоказаниях к бегу, — эллипсоид. Движения спортсмена на нем совмещают подъем по ступеням со скандинавской ходьбой, так как кроме подвижных описывающих овал платформ для ног есть еще движущиеся рукоятки. Так что задействуется сразу несколько больших групп мышц: ног, ягодиц, спины, груди и рук.
Также в зале часто можно встретить еще один кардиотренажер для ног: степпер, позволяющий имитировать подъем по ступеням, он задействует мышцы ног и ягодиц.
Силовые тренажеры
Силовые тренажеры в зале позволяют целенаправленно проработать ноги, увеличить мышечную массу, повысить выносливость и силу и в целом укрепить опорно-двигательный аппарат.
Именно благодаря им можно сформировать красивый рельеф ног.
Для базовых упражнений, которые задействуют одновременно несколько групп мышц (крупных и мелких) и суставов, понадобятся следующие тренажеры:
-
машина Смита (силовая машина) помогает работать со свободными весами, в частности, со штангой, делая жимы, приседы и выпады максимально безопасными. Дело в том, что направляющие для штанги ограничивают ее движение только вертикальной плоскостью, что позволяет снизить давление на суставы и помогает держать спину прямо (это особенно важно при травмах спины).
-
для жима ногами . Он оснащен специальной платформой, которую необходимо поднимать и опускать при помощи ступней. Такое упражнение включат в работу практически все мышцы ног, как приседания со штангой, но без ударной нагрузки на позвоночник. А разная позиция ног на платформе (ближе или дальше от ее центра) дает возможность смещать нагрузку от внутренней к внешней поверхности бедер.
Такие упражнения нацелены на рост объема мускулатуры и развитие силы, они провоцируют повышенный тренировочные стресс и больше подходят опытным спортсменам.
Изолирующие же упражнения, напротив, задействуют одну мышечную группу и меньше нагружают организм, не вызывая пост-тренировочного стресса. Они не помогут нарастить мышечный объем или увеличить силу: их основная задача в проработке рельефа или отдельной «отстающей» мускулатуре и «добивке» мышц в конце тренировки.
Также к изолирующим упражнениям обращаются в период восстановления после травм, а новичкам они помогают постепенно войти в тренировочный процесс. Среди тренажеров, подходящих для таких упражнений:
-
блочная рама. Специальные манжеты для ног предназначены для махов с отягощениями. Их можно выполнять стоя, лежа или из положения в упоре на колени и локти, при этом задействуются разные мышцы
-
разгибание ног сидя и сгибание — тренажеры, состоящие из рамы, сидушки и специального валика для ног.
Они включают в работу квадрицепс (при разгибании) и двуглавую с икроножной мышцы (при сгибании). Отдельно есть оборудование для сгибания и разгибания ног лежа.
-
сведение — разведение ног. Универсальный тренажер, в котором можно менять положение упора для ног и выполнять оба упражнения, прорабатывая внутреннюю или внешнюю поверхность бедра.
Они включают в работу квадрицепс (при разгибании) и двуглавую с икроножной мышцы (при сгибании). Отдельно есть оборудование для сгибания и разгибания ног лежа.
Заказать качественные тренажеры для зала российского производства от IRON KING можно на сайте или по круглосуточному телефону 8 (351) 700-71-25.
Тренажерный зал «Под ключ»
Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов
Заказать звонок
Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!
Ваше имя Неверно введено имя
Ваш телефон Неверно введен телефон
Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных
Заказать звонок
Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!
Ваше имя Неверно введено имя
Ваш телефон Неверно введен телефон
Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных
Тренажер для ягодичных мышц – Корпорация домашнего фитнеса
Lechay Thigh Master для внутренней поверхности бедер, оборудование для тренировки бедер для домашнего тренажерного зала, йоги, спортивного похудения, 1 шт.
(фиолетовый)Lechay Thigh Master для внутренней части бедер, оборудование для тренировки бедер для…
- Продавец
- Леше
- Обычная цена
- $9,99
- Цена продажи
- $9,99
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
AIKOTOO Многофункциональная натяжная веревка Педаль для фитнеса Эластичная тяговая веревка Фитнес Приседания Упражнения дома Тренажерный зал Йога Тренажер для рук Тренажер для ног Похудение Бодибилдинг Тренировка брюшного пресса
AIKOTOO Многофункциональная натяжная веревка, педаль для фитнеса, эластичная лента.
..- Продавец
- АЙКОТОО
- Обычная цена
- $17,99
- Цена продажи
- $17,99
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Thigh Master Hip Trainer Тренажер Кегеля, Тренажер тазового дна, Тренажер Кегеля для послеродовой реабилитации, Триммер Внутреннее бедро, Тренировка тонера для бедер, Тренажер для рук и ног Спортивная тренировка для похудения
Тренажер для бедер Thigh Master Тренажер Кегеля, тренажер тазового дна, Кегеля…
- Продавец
- В МОЕМ
- Обычная цена
- 23,90 доллара США
- Цена продажи
- 23,90 доллара США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Круг для пилатеса, Кольцо для йоги, Тренажер для внутренней части бедра для женщин и мужчин, Оборудование для пилатеса для домашних тренировок, Кольцо для пилатеса Magic Circle, Тоник для внутренней части бедра, Кольцо для фитнеса с настенным плакатом и сумкой
Кольцо для пилатеса, кольцо для йоги, тренажер для внутренней части бедра.
..- Продавец
- МАНТРА СПОРТ
- Обычная цена
- 25,97 долларов США
- Цена продажи
- 25,97 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Оборудование для домашних тренировок с низким уровнем воздействия — многофункциональный тренажер для пресса, бедер, ягодиц, икр, верхней и нижней части тела, легкие, портативные и компактные упражнения для общего тонуса и силы тела
Оборудование для домашних тренировок с низкой ударной нагрузкой — многофункциональный тренажер для…
- Продавец
- SlimBow
- Обычная цена
- 49,90 долларов США
- Цена продажи
- 49,90 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Body-Solid Tools Steel Frame Plyo Boxs от 6 до 42 дюймов Cross Fit Training
Инструменты Body-Solid Стальная рама Плиобоксы от 6 до 42 дюймов в поперечном.
..- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- $75.00
- Цена продажи
- $75.00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Тренажер Marcy Squat Rider для тренировки ягодиц и квадрицепсов XJ-6334, серебристый и черный
Тренажер Marcy Squat Rider для тренировки ягодичных и квадрицепсов XJ-6334,…
- Продавец
- Марси
- Обычная цена
- $99.00
- Цена продажи
- $99. 00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Эллиптический тренажер с ЖК-монитором, максимальный вес 220 фунтов и шаг 30 дюймов
Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Эллиптический тренажер…
- Продавец
- Солнечное здоровье и фитнес
- Обычная цена
- $107,38
- Цена продажи
- $107,38
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride™ для тренировки ягодичных мышц с обучающим онлайн-видео
Тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride™ для ягодичных.
..- Продавец
- Солнечное здоровье и фитнес
- Обычная цена
- 109,99 долларов США
- Цена продажи
- 109,99 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
WINBOX Ab Machine Многофункциональное тренажерное оборудование для домашнего спортзала, регулируемое по высоте оборудование для тренировок Abs, черный
WINBOX Ab Machine Многофункциональный тренажер для домашнего спортзала, высота…
- Продавец
- ВИНБОКС
- Обычная цена
- $118,98
- Цена продажи
- $118,98
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Вспомогательный тренажер для приседаний Sunny Health & Fitness Row-N-Ride PRO™ — SF-A020052
Sunny Health & Fitness Тренажер для приседаний Row-N-Ride PRO™ -.
..- Продавец
- Солнечное здоровье и фитнес
- Обычная цена
- $134,00
- Цена продажи
- $134,00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
leikefitness Deluxe Многофункциональная скамейка для глубоких приседаний Sissy Домашний тренажерный зал Тренажер для ног Упражнение для ног Black-8300
leikefitness Многофункциональная скамья Deluxe для глубоких приседаний для домашних тренировок в тренажерном зале…
- Продавец
- фитнес
- Обычная цена
- $163,02
- Цена продажи
- $163,02
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Система LEG MASTER Deluxe
Система LEG MASTER Deluxe
- Продавец
- НОГА МАСТЕР
- Обычная цена
- $170. 00
- Цена продажи
- $170.00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Body-Solid Tools 3-Way Wood Plyo Box 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов Cross Fit Training
Инструменты Body-Solid Деревянный плио-ящик с тремя позициями 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов…
- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- 185,00 долларов США
- Цена продажи
- 185,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
FitRider X от Бренды ДайГраф
FitRider X Бренды ДайГраф
- Продавец
- Бренда Дыграф
- Обычная цена
- $194,99
- Цена продажи
- $194,99
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Лучший фитнес-тренажер для вертикального подъема коленей Power Tower для мышц живота и спины
Лучший фитнес-тренажер для вертикального подъема коленей Power Tower для брюшного пресса
- Продавец
- Лучший фитнес
- Обычная цена
- 229,00 долларов США
- Цена продажи
- 229 долларов США. 00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Powerline Roman Chair Gluteus Maximus Abdominal Back Trainer
Римский стул Powerline Тренажер для мышц живота большой ягодичной мышцы
- Продавец
- Линия электропередачи
- Обычная цена
- 240,00 долларов США
- Цена продажи
- 240,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Регулируемый плио-бокс Stamina Cross Fit Training
Регулируемый плиобокс Stamina Cross Fit Training
- Продавец
- Выносливость
- Обычная цена
- 249,00 долларов США
- Цена продажи
- 249,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Body-Solid Tools 3-Way Soft Plyo Box 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов Cross Fit Training
Инструменты Body-Solid 3-полосный мягкий плио-бокс 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов .
..- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- 260,00 долларов США
- Цена продажи
- 260,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Aeroski Power Pro Home Fitness, самый увлекательный кардиотренажер для тренировки всего тела. Плиометрическая тренировка с низким воздействием. Бесплатное фитнес-приложение, живые занятия с тренером и очки виртуальной реальности.
Aeroski Power Pro Home Fitness, самый веселый кардиотренажер…
- Продавец
- Силовые лыжи Aeroski Pro
- Обычная цена
- $399. 00
- Цена продажи
- $399,00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Вертикальный подъем коленей Powerline с тренажером для спины и живота
Вертикальный подъем коленей Powerline с тренажером для мышц живота и спины
- Продавец
- Линия электропередачи
- Обычная цена
- 417,00 долларов США
- Цена продажи
- 417,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Body-Solid Roman Chair Тренажер для мышц спины и ягодичных мышц
Римский стул Body-Solid Тренажер для мышц брюшного пресса большой ягодичной мышцы
- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- $506,00
- Цена продажи
- $506,00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Тренажер для мышц живота Powerline Glute Max Machine
Powerline Glute Max Machine Тренажер для ягодичных мышц брюшного пресса
- Продавец
- Линия электропередачи
- Обычная цена
- $557,00
- Цена продажи
- $557,00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Body-Solid Вертикальный тренажер для подъема колен и подтягивания в башне для мышц спины
Body-Solid Вертикальное поднятие коленей и подтягивание в башне для мышц живота, спины.
..- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- 607,00 долларов США
- Цена продажи
- 607,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Pro ClubLine Glute Ham Machine от Body-Solid Abdominal Trainer
Тренажер для ягодичных мышц Pro ClubLine от Body-Solid Abdominal Trainer
- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- $779,00
- Цена продажи
- $779,00
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Тренажер Marcy Smith Cage Workout Machine Домашняя тренажерная система для всего тела с линейным подшипником Md-9010G, серебристый (MD-9010)
Марси Смит Кейдж Тренажер для всего тела Домашний тренажерный зал.
..- Продавец
- Марси
- Обычная цена
- 1299,99 долларов США
- Цена продажи
- 1299,99 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Body-Solid Pro Select Inner Outer Thigh Machine Тренировка ног на тренажере
Body-Solid Pro Select Inner Outer Thigh Machine Тренировка ног на тренажере
- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- 2099,00 долларов США
- Цена продажи
- 2099,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
Pro ClubLine Series 2 Внутренняя внешняя поверхность бедра на тренажере Body-Solid Leg
Pro ClubLine Series 2 Внутренняя поверхность бедра с помощью Body-Solid Leg.
..- Продавец
- Тело-твердый
- Обычная цена
- 2752,00 долларов США
- Цена продажи
- 2752,00 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Распродажа Продано
(фиолетовый)
..
..
..
00
..
..
00
00
..
00
..
..
..ПОКУПАЙТЕ С УВЕРЕННОСТЬЮ ИЗ НАШЕГО УДИВИТЕЛЬНОГО АССОРТИМЕНТА
Благодарим вас за просмотр нашего ассортимента
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом тренажеров для ягодичных мышц для отличной тренировки бедер, чтобы тренировать внутреннюю часть бедер и мышцы бедра, которые помогут увеличить силу в верхней части ног и нижняя часть тела.
На самом деле это также увеличивает силу верхней части тела.
Узнайте больше об упражнениях для ягодичных мышц
Упражнения для внутренней части бедра помогают добиться универсального эффекта симметрично по всему телу, например, для правого и левого колена, правой ноги и левой ноги. Поскольку ягодичные мышцы очень большие, их также хорошо тренировать для похудения, поскольку чем крупнее мышцы, тем больше калорий потребуется для их работы. Они также могут быть одним из лучших упражнений для выполнения, поскольку ваши ягодичные мышцы имеют универсальные преимущества для всего вашего тела.
Почему важны сильные ягодицы?
Если быть точным, то есть три ягодичные мышцы, и все они служат для того, чтобы удерживать ваше тело сильным, обеспечивать хорошую стабильность и силу кора, а также обеспечивать правильное функционирование спины и ног.
Три мышцы: Средняя ягодичная мышца, Большая ягодичная мышца и Малая ягодичная мышца.
Вместе эти мышцы отвечают за разгибание бедра, внутреннее вращение и отведение бедра, или, говоря простым языком, они позволяют вашим ногам и спине работать с комфортом.
- Средняя и малая ягодичные мышцы работают вместе, поддерживая отведение бедра и останавливая его приведение. Они дают вашему телу поддерживающую силу и контроль, необходимые для работы и движения нижних конечностей. Эти мышцы наиболее удобны, когда вы хотите балансировать на одной ноге, когда контроль движения таза на бедренной кости имеет первостепенное значение.
- Большая ягодичная мышца является основным разгибателем бедра, а также самой большой из трех ягодичных мышц. Это помогает связать всю вашу силу в ягодицах и сохранить стабильность и силу кора. Упражнения для внутренней части бедра могут быть отличным способом привести в тонус большую ягодицу и улучшить тонус мышц бедра. Большая ягодичная мышца, будучи такой большой мышцей, является хорошей мышцей для похудения.
Сильные ягодичные важны для правильного выравнивания таза . Они необходимы для обеспечения движения во время упражнений, таких как бег или ходьба по ступенькам. Сильные ягодицы также помогают поддерживать нижнюю часть спины во время подъемных движений и предотвращают травмы коленей во время других упражнений с весовой нагрузкой.
Наличие сильных ягодичных мышц является ключом к правильному выполнению многих распространенных упражнений на нижние конечности, таких как становая тяга, приседания и даже ходьба, а также для поддержания и тонуса мышц внутренней поверхности бедра.
Сильные ягодичные мышцы важны вот почему
- Они могут уменьшить давление на спину и, следовательно, помочь предотвратить или уменьшить боль в спине: Ваши ягодичные мышцы отвечают за разгибание бедра. Когда ступни зафиксированы на полу, движения, в которых помогают ягодицы, поднимают грудь от пола. Следовательно, сильные ягодичные мышцы необходимы для здоровья нижней части спины, поскольку они помогают моим тазовым движениям и движениям туловища. Когда ваши ягодицы сильны, у вас стабильный таз и лучшая поддержка нижней части спины , поэтому любая нагрузка будет более равномерно распределяться на поясницу и нижние конечности.
Когда ваши ягодицы сильны, у вас стабильный таз и лучшая поддержка нижней части спины , поэтому любая нагрузка будет более равномерно распределяться на поясницу и нижние конечности.
- Они могут уменьшить или помочь предотвратить боль в коленях . Ваши ягодичные мышцы создают стабильность таза. это важно, потому что ваши нижние конечности функционируют по очень замкнутой схеме или, другими словами, смещение ягодичных мышц может повлиять на другие части вашего тела. Следовательно, если что-то пойдет не так в лодыжке, это может вызвать дисбаланс в колене и далее вверх по ноге в области бедра. Это может быть заметно во время упражнений с согнутыми коленями. То же самое относится к нестабильности бедер или ягодиц , которая может вызвать чрезмерную нагрузку на колено и лодыжку. это вызовет дискомфорт или боль в колене.
- Они могут увеличить Силу и спортивные результаты . Сильные ягодицы важны во многих сферах жизни и особенно важны во время спортивных упражнений, таких как работа в тренажерном зале или поднятие тяжестей. Как и в тренажерном зале, ягодицы также необходимы для некоторых спортивных занятий, которые включают ускорение, прыжки и даже поднятие тяжестей. Учитывая размер ягодичных мышц, очевидно, что большая часть мощности и силы этих упражнений исходит из них, а не из самих ног. Фактически, большая ягодичная мышца является одной из самых больших и сильных мышц в теле. . Так что само собой разумеется, если вы позволите своим ягодицам ослабнуть, вы в конечном итоге станете менее сильными и подтянутыми, чем многие ваши конкуренты.
Как и в тренажерном зале, ягодицы также необходимы для некоторых спортивных занятий, которые включают ускорение, прыжки и даже поднятие тяжестей. Учитывая размер ягодичных мышц, очевидно, что большая часть мощности и силы этих упражнений исходит из них, а не из самих ног. Фактически, большая ягодичная мышца является одной из самых больших и сильных мышц в теле. . Так что само собой разумеется, если вы позволите своим ягодицам ослабнуть, вы в конечном итоге станете менее сильными и подтянутыми, чем многие ваши конкуренты.Чем вам могут помочь тренажеры для ягодиц и бедер?
Поддержание здорового и подтянутого тела является главным приоритетом для многих людей. Хотя посещение тренажерного зала — отличный способ добиться этого, это не всегда удобно или осуществимо. К счастью, есть решение для тех, кто предпочитает заниматься дома. Домашнее спортивное оборудование становится все более популярным, и на то есть веские причины.
Одним из самых больших преимуществ домашнего тренажерного зала является его удобство. Вам больше не нужно тратить время на поездку в спортзал или ожидание в очереди за оборудованием. С домашним тренажерным оборудованием вы можете тренироваться по своему собственному графику, а это значит, что вы можете вписать свои занятия фитнесом в свой напряженный образ жизни. Кроме того, вы можете настроить свои тренировки для определенных областей тела, таких как внутренние мышцы бедра и ягодицы.
Упражнения для внутренней поверхности бедра часто упускают из виду, но они необходимы для полноценной тренировки. Укрепление внутренней поверхности бедер может улучшить общую силу и устойчивость нижней части тела. Есть множество упражнений, которые вы можете делать, чтобы проработать внутреннюю часть бедер, включая подъемы ног, приседания и выпады. Использование фитнес-оборудования, такого как тренажер для бедер, может помочь вам более эффективно изолировать и проработать эти мышцы.
Точно так же упражнения на ягодичные мышцы имеют решающее значение для построения сильной нижней части тела.
Сильные ягодицы не только улучшают ваш внешний вид, но также поддерживают нижнюю часть спины и улучшают осанку. Некоторые эффективные упражнения для ягодичных мышц включают приседания, выпады и толчки бедрами. Тренажер для ягодиц может быть особенно полезен для нацеливания на эти мышцы и максимизации вашей тренировки.
Компания At Home Fitness Corp предлагает широкий ассортимент оборудования для фитнеса, включая домашние тренажеры для ягодиц и бедер. В нашем магазине домашнего фитнеса есть все, что вам нужно, чтобы построить свой домашний тренажерный зал и достичь своих целей в фитнесе. Просмотрите наш магазин, чтобы найти идеальное оборудование для ваших потребностей и бюджета. Мы предлагаем качественное и надежное оборудование, которое прослужит долгие годы.
В заключение, использование домашнего тренажера для ягодиц и бедер дает много преимуществ, включая удобство, индивидуальную настройку и целенаправленное укрепление мышц. Включение упражнений на внутреннюю часть бедра и ягодичных мышц в вашу тренировку может помочь вам добиться сильной и здоровой нижней части тела.
Если вы хотите построить свой домашний тренажерный зал, обязательно посетите наш магазин домашнего фитнеса, где вы найдете широкий выбор оборудования для фитнеса, включая тренажер для ягодичных мышц и другое оборудование для упражнений на бедра.
Обязательно ознакомьтесь с нашими продуктами для тренировки ягодичных мышц , такими как кольцо для упражнений пилатеса или тренажеры для ягодичных мышц, которые могут дать вам хорошую стартовую позицию для достижения ваших целей по снижению веса, тонизированию или силовым тренировкам.
вы можете использовать это, чтобы выполнить тренировку планки на боку, держа ногу прямо и поднимая, скажем, левую ногу и левое колено, чтобы привести в тонус ягодицы и внутреннюю часть бедер, затем вы можете легко повторить это с правой ногой и правым коленом.
Насадка для жима ногами для персональных тренажеров Body-Solid Fusion 500 и 600
org/BreadcrumbList»>Артикул №: BS-FLP
RMID: 26114
Марка: Body-Solid
Leg Press Персональные тренеры
Варианты финансирования:
Технические характеристики/размеры изделия
| Вес изделия | Вес | 200 фунтов | ||
| Транспортировочные размеры — первая упаковка | 24,8 дюйма Ш x 79,53 дюйма Д x 9,45 дюйма В | 22,05 дюйма Ш x 30,71 дюйма Д x 8,66 дюйма В | ||
| Вес в упаковке — первая коробка | 112,86 фунтов | |||
| Вес в упаковке — вторая коробка |
Отправка на мой бизнес/объект Погрузочная площадка — ТРЕБУЕТСЯ ПОГРУЗОЧНАЯ СТАНКА На изображении показано приспособление для жима FusionLeg, прикрепленное к домашнему тренажерному залу Fusion 500. |
Часто задаваемые вопросы о приспособлении для жима ногами для персональных тренажеров Body-Solid Fusion 500 и 600
? Есть вопрос по этому товару? Нажмите здесь, чтобы спросить нас!
Вертикальный подъем колен Deluxe | Станция для отжиманий и подтягиваний | Body-Solid
607,00 $
Body-Solid Гиперэкстензия 45 градусов назад
367,00 $
Лучший комбинированный тренажер: Вертикальный подъем коленей на живот, подтягивание и подтягивание на 1 стойке1 240 255,00 $
Лучший Полулежачая скамья для пресса для фитнеса
329,95 $
Лучшая доска для фитнеса Гиперэкстензия | Корпус-Solid
203,50 $
Body-Solid Коммерческая плоская наклонная скамья
$329,00
Body-Solid Римский стул для тяжелых условий эксплуатации
113099 Power 906,00 $ 0линия Вертикаль Подъем колена Подтягивание подбородка
$417.