Разное — Страница 708 — Сиеста Доставка еды

Когда можно детей присаживать: Когда можно сажать ребенка

Posted on 29.04.202301.04.2023 by admin Leave a Comment

Полезное :: Можно ли носить ребенка лицом от себя?

Выбирая детскую переноску, многие родители считают одной из важных характеристик ношение ребенка лицом от себя. Обычно мамы и папы объясняют это тем, что им очень хочется дать крохе возможность знакомиться с окружающим его миром. Но есть ли в этом необходимость для младенца в первые месяцы жизни?

ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ЗРЕНИЯ МЛАДЕНЦА

Приблизительно с рождения до 1,5 месяцев ребенок может зрительно сфокусироваться на предметах, находящихся от него на расстоянии не больше 25см. Когда мама берет ребенка, чтобы покормить грудью или укачать, ее лицо располагается именно на этом расстоянии. А что не попадает в эти пределы, для ребенка просто РАЗМЫТОЕ ЦВЕТНОЕ ПЯТНО. С 2-3 месяцев малыш становится более активным, и его начинают интересовать лица взрослых, он видит мимику родителей и пытается повторять.

Также ребенок учится различать негативные и позитивные события, видя реакцию взрослых, и формирует собственное отношение к происходящему вокруг. Это длится где-то до полугода. Как раз в этот период ребенок нуждается в постоянной близости с мамой и ему очень важно видеть ее лицо, его выражения, так как благодаря общению с родителями малыш учится правильно относиться к тому, что происходит вокруг и ОТЛИЧАТЬ НЕСУЩЕСТВЕННОЕ ОТ ВАЖНОГО.

К определенному возрасту — для каждого ребенка он свой — но приблизительно К 6 МЕСЯЦАМ малыш уже нуждается в большем обзоре и дает об этом знать. И теперь его уже можно носить НА БЕДРЕ ИЛИ ЗА СПИНОЙ. Это дает возможность не терять из вида маму, а значит чувствовать себя под защитой и при этом иметь прекрасный обзор для знакомства с миром. Кроме того, ношение в таких позициях позволяет ребенку удобно вздремнуть, вдоволь насытившись информацией. Несомненно, малышу необходимо развиваться, но следует помнить о том, что всему свое время и свой возраст.

ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Физиологичность позиции — это один из важнейших аспектов при ношении ребенка на руках. Чтобы позвоночник и тазобедренные суставы у крохи развивались правильно, необходимо его РАСПОЛАГАТЬ В ЭРГОНОМИЧНОЙ ПОЗЕ. Правильная позиция для младенцев — это лицом к маме с разведенными в стороны ножками, при этом колени ребенка должны находиться выше его попы. Эта поза известна как «поза лягушки».

Если же у ребенка есть дисплазия тазобедренных суставов, то эта позиция с использованием дополнительных средств для фиксации ножек ребенка в правильном положении (стремена Павлика, шина Фрейка), применяется для ее лечения. В таком положении просто невозможно нести ребенка лицом от себя.

В переноске, в которой ребенок находится ЛИЦОМ К МИРУ, НАГРУЗКА РАСПРЕДЕЛЯЕТСЯ НЕПРАВИЛЬНО, ножки свисают. Основная тяжесть веса ребенка приходится на нижний отдел позвоночника и на еще не сформированные тазобедренные суставы. Это может даже СПРОВОЦИРОВАТЬ ДИСПЛАЗИЮ и искривление позвоночника. В то время как в слинге ребенок находится именно в правильной позе «лягушонка», которую он принимает рефлекторно.

ПРОТЕСТЫ РЕБЕНКА:

Для того, чтоб ребенок не протестовал против ношения лицом к родителям, не приучайте его к позиции лицом от себя, ведь в этом нет необходимости, и вы можете навредить ребенку. Если у него уже появилась привычка к позе лицом к миру, сформированная именно родителями, потому что ни один ребенок не требует изучения мира именно лицом от мамы или папы, то отучайте постепенно, держа малыша на руках лицом к себе хотя бы небольшие промежутки времени, постепенно увеличивая их. Так же как он привык находиться спиной к вам, он привыкнет и к нахождению лицом к лицу с вами. И тогда уже можно будет использовать слинг.

Когда можно присаживать ребенка

Когда младенец немного подрос и стал более активным, мамы мечтают о том, чтобы он поскорее научился сидеть. Стоит ли торопить события? По мнению опытных педиатров, новорожденный должен быть физиологически готов к присаживанию. Разберемся, когда можно присаживать ребенка.

Содержание статьи

1 Что говорит статистика
2 Что должно предшествовать присаживанию?
3 Когда можно начинать присаживать малыша?
- 3.1 Присаживание мальчика и девочки
4 Стоит ли сажать ребенка в подушки?
5 Как помочь крохе сесть?
6 Как правильно присаживать малыша
7 Тревожные признаки
8 Подведем итоги

Что говорит статистика

На протяжении первого года жизни развитие малыша характеризуется интенсивностью. Достижения данного возраста сменяют друг друга. Врачами-педиатрами разработаны схемы развития детей, где по месяцам и неделям расписаны ожидаемые достижения детей. Средняя статистика выглядит следующим образом:

в 6 месяцев малыш способен сидеть с поддержкой;
в 7 месяцев – уже без нее;
в 8 месяцев – самостоятельно садится из лежачего положения или ложится из сидячего.

Но поскольку каждый ребенок индивидуален, у каждого свой путь развития и свои сроки достижений. Поэтому незначительные отклонения от показателей также считаются нормой. Так, в большинстве случаев дети начинают сидеть самостоятельно в 6 месяцев жизни. Ну, а если младенец начинает это делать в 4 месяца или же в 8 месяцев, это также не считают патологией.

Вот что говорит по этому поводу доктор Комаровский:

Что должно предшествовать присаживанию?

Можно ли присаживать ребенка принудительно? У взрослых позвоночник имеет естественные изгибы. Но младенцы рождаются с прямым позвоночным столбом, изгибы у них формируются позже. Мышцы детской спины не способны поддерживать позвоночник. А значит, позвоночник уязвим. Поэтому до определенного возраста нельзя присаживать малыша.

В 2-3 месяца младенец начинает приподнимать головку, лежа на животике, таким образом начинает формироваться шейный изгиб позвоночника. Когда малыш осваивает самостоятельные попытки сесть, формируется грудной отдел позвоночника. Ну а когда ребенок учится вставать на ножки и ходить, позвоночник приобретает привычную для нас форму. Поэтому правильная осанка сформируется у малыша только тогда, когда все этапы он освоит самостоятельно.

Если преждевременно начать присаживание, нагрузка на позвоночник возрастает. Мышечный каркас еще не работает и не поддерживает позвоночный столб. Последствия неграмотных действий взрослых могут привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата. Негативное влияние сказывается на состоянии внутренних органов и органов дыхания.

Мышцы спины укрепляются во время двигательной активности младенца: держания головки, переворачивания, движений ручек и ножек. Эти, казалось бы, незначительные действия способствуют укреплению мышц спины. А укрепление этих мышц подготавливает малыша к присаживанию.

Когда можно

начинать присаживать малыша?

Когда грудничка можно начинать сажать? О времени присаживания должен говорить не возраст грудничка, а его физические навыки. Многие мамы интересуются, в каком возрасте можно присаживать ребенка? Если говорить о возрасте, то в среднем детки садятся в промежутке с 4 до 8 месяцев. На то, что малыш готов к присаживанию, указывают следующие показатели:

ребенок уверенно держит голову и приподнимает ее с горизонтального положения;
ребенок без проблем переворачивается с боку на бок, со спины на живот и наоборот;
ребенок, хватаясь за пальцы взрослого, пытается придать своему телу вертикальное положение.

Если вы наблюдаете у своего малыша все эти признаки, значит, он скоро начнет присаживаться самостоятельно.

Обращаем ваше внимание на то, что даже если ребенок до 6 месяцев начал самостоятельно присаживаться, то в таком положении ему следует быть не более 1 часа в сутки. Иначе позже могут начаться проблемы с осанкой и другими системами организма.

Присаживание мальчика и девочки

Существует миф о том, что если слишком рано начать присаживать девочку, у нее сформируется загиб матки. Эта теория пока не подтверждается конкретными доказательствами. Если такая закономерность и существует, то загиб матки не влияет на зачатие, вынашивание и рождение малыша. Тем не менее, желательно девочку не присаживать раньше 6-7 месяцев.

Что касается мальчиков, то тут никаких специфических рисков не наблюдается.

Стоит ли сажать ребенка в подушки?

Некоторым поколениям знакомо выражение «высаживать в подушки». Именно таким способом учили сидеть малышей наши бабушки. Разумеется, такой способ не является правильным, поскольку подобными действиями мы заставляем неокрепшую спинку малыша принимать вертикальное положение, вопреки физиологии. Несколько минут такого насильственного сидения может привести к появлению у малыша сколиоза в школьном возрасте. Правильно присаживать тогда, когда малыш сам начинает это делать.

Что еще делать нельзя, пока ребенок не сел самостоятельно:

сажать в подушки;
носить малыша в «кенгурушках» и «беби-систерах»;
давать ему постоять и походить в ходунках;
разрешать прыгать в прыгунках, сидеть на стульчике для кормления;
держать у себя на руках в положении сидя;
при перевозке в коляске или автомобиле использовать сидячее положение.

Важно отметить, что при всем этом не запрещается держать грудничка в полусидящем положении. В настоящее время существует множество моделей автокресел, качелей и других приспособлений, в которых спинка регулируется до полусидящего положения, напоминающего положение эмбриона в утробе матери.

Как помочь крохе сесть?

Если младенец в 7 месяцев не сидит, это вовсе не означает наличие у него патологии. Перед тем, как присаживать малыша, необходимо укрепить его спинку. Действия родителей должны быть направлены не на придание вертикального положения туловищу ребенка, а на подготовку малыша к присаживанию. Эта подготовка касается мышц спины, которые следует укреплять и тренировать. Как научить грудничка садиться самостоятельно? Гимнастика и массаж – замечательные методы развития мышечного аппарата малыша, которые помогут научить его сидеть.

При помощи массажа можно улучшить мышечный тонус. Желательно доверить массаж профессионалам, только они знают, как правильно массировать мышцы. Ну а если такой возможности нет, то в домашних условиях мама может поглаживать спинку, животик малыша, а также его ручки и ножки.

Что касается гимнастики, то ее можно проводить в домашних условиях и обязательно ежедневно. Вот примерный комплекс упражнений:

Младенец лежит на животике. Мама приподнимает кроху, придерживая одной рукой под грудью, а другой – под ножками. В таком положении мышцы спины и ягодиц напрягаются. Чтобы дать им расслабиться, необходимо положить малыша в исходное положение. А затем снова повторить упражнение.
Ребенок лежит на спине. Мама держит кроху за левую руку, а затем аккуратно тянет ее к правой ножке. Малыш оказывается в полусидящем положении. Затем мама придает ребенку исходное положение. То же самое проделываем с правой рукой. Это замечательное упражнение для тренировки боковых мышц спины.

Грудничок лежит на спине. Мама дает ему возможность ухватиться за свои пальцы. Затем начинает приподнимать кроху, притягивая руку к себе. Спина ребеночка оторвалась от поверхности кровати. Необходимо удерживать малыша в таком положении 15 секунд. Затем, после непродолжительного отдыха, необходимо снова повторить упражнение.

Как правильно присаживать малыша

Если малыш уже готов присаживаться, мама может ему помочь, соблюдая следующие рекомендации:

Первые попытки присаживания должны ограничиваться несколькими минутами.
Резкий переход от вертикального положения к горизонтальному недопустим – присаживайте грудничка медленно и осторожно.
Первые разы положение в «сидячем» состоянии должно быть не горизонтальным, а полулежа.
Не начинайте присаживание на твердых поверхностях – стульчиках или полу.

Однако, следует понимать, что если вы будете помогать ребенку присаживаться, то он хуже будет развиваться физически. Гораздо лучше, если малыш сам будет «тренировать» свое тельце и сядет именно тогда, когда оно будет готово.

Тревожные признаки

Где же тот предел, когда маме стоит беспокоиться и бежать к врачу? Нужно волноваться, если:

в возрасте 7 месяцев малыш сам не переворачивается;
ребенок в 9 месяцев не садится сам;
ребенок не может опереться на одну руку, чтобы другой рукой достать игрушку в 7-8 месяцев;
в 7 месяцев кроха не гулит, не лепечет;
младенец не улыбается, не смотрит в глаза мамы в 6 месяцев.

В любых сомнительных ситуациях нужно обратиться к врачу-педиатру или невропатологу.

Подведем итоги

Как правило, дети начинают самостоятельно сидеть в возрасте с 4 до 8 месяцев. Умение самостоятельно сидеть должно появиться у новорожденного само по себе. Для того, чтобы помочь малышу сесть, рекомендуется делать упражнения для укрепления мышц спины. Но ни в коем случае нельзя сажать кроху раньше срока, когда его спинка еще не окрепла. Поэтому если малыш еще не умеет сидеть, то нельзя пользоваться кенгурушками, прыгунками, ходунками, детским стульчиком и другими предметами, использование которых подразумевает вертикальное положение ребенка.

Почему мой ребенок не может сидеть спокойно? Look At This Top Reason (2022)

Ваш ребенок всегда в движении? Вы постоянно говорите ребенку: «сядь», «не трогай это», «иди, но не беги, пожалуйста»? Это может быть ошеломляющим для вас, но как родитель вы не одиноки.

Неподвижное сидение не считается естественным состоянием для многих маленьких детей. Вам может быть интересно, есть ли у вашего ребенка синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ), потому что он не может сосредоточиться дольше нескольких минут, изо всех сил пытается организоваться и гиперактивен. Отсутствие внимания и концентрации у ребенка не обязательно указывает на СДВГ.

Есть несколько возможных причин, по которым ребенок не может сидеть на месте. Узнайте больше в этой статье.

Нужна помощь, чтобы мотивировать вашего ребенка сидеть на месте?

Попробуйте поведенческое приложение для детей с СДВГ под названием Joon. Joon — это видеоигра нового типа, в которой дети (в возрасте от 6 до 12 лет) с диагнозом СДВГ получают удовольствие от практики поведения. Мотивируйте своего ребенка сосредоточиться и оставаться в курсе своих повседневных задач с помощью игры, которая превращает рутину в настоящее развлечение!

Попробуйте бесплатно

В каком возрасте ребенок должен уметь сидеть спокойно?

Как мы знаем, дети должны сидеть неподвижно в течение длительного периода времени в школе.

В дошкольных учреждениях, когда учитель читает рассказ, сколько детей будут сидеть неподвижно до конца? Сколько детей в начальной школе могут усидеть на месте во время урока математики?

Сидеть неподвижно в течение длительного периода времени — это навык, который ваш ребенок будет развивать по мере взросления. Примечательно, что не каждый ребенок будет развиваться с одинаковой скоростью.

Это типичный возраст, когда дети могут сидеть неподвижно в течение длительного периода времени:

3-летние дети: 5-10 минут
5-летние дети: 15 минут
7-летние дети : 25 минут
10-летние: 40 минут

Возможные причины Ваш ребенок плохо сидит на месте

Некоторым детям труднее усидеть на месте, чем их сверстникам, и в этом нет ничего необычного. Важно внимательно изучить причины, чтобы вы могли разработать стратегии управления этим поведением.

Когда у детей возникают трудности с концентрацией внимания, сидением на месте, гиперактивностью и организованностью, мы быстро предполагаем, что у них может быть тип СДВГ. Однако могут быть и другие причины такого поведения, которые являются более основными, чем диагноз СДВГ, и часто упускаются из виду. Это может включать недостаток сна, плохое питание, проблемы со зрением или слухом, беспокойство и даже очень плотный график.

Присмотритесь к пищевому поведению и сну вашего ребенка

Клинический психолог из детской больницы Сент-Луиса Кимберли Сирл, доктор философии, говорит, что недостаток сна может имитировать поведение, которое обычно приписывают СДВГ.

Исследования показывают, что многие дети не высыпаются или их качество сна может быть плохим. Поэтому для родителей важно установить постоянный график сна, гарантируя, что их ребенок получает достаточное количество сна. Кроме того, родителям рекомендуется обращать внимание, если их ребенок храпит или скрипит зубами по ночам, так как это может потребовать дальнейшего обследования у медицинского работника.

Кроме того, то, что ест ваш ребенок, может повлиять на его способность концентрироваться и концентрировать внимание в школе. Важно настроить ребенка на успешный день и позаботиться о качественном завтраке. 5

Другие виды поведения, которые могут быть похожи на СДВГ

Важно учитывать другие возможные факторы, которые могут привести к тому, что вашему ребенку будет трудно усидеть на месте. Например, ребенку может быть трудно усидеть на месте в школе, потому что ему скучно или он не справляется с учебным материалом.

Возможно, они «отключаются» и не могут продолжать выполнять задание из-за дефицита языковой обработки или неспособности к обучению. Если те, кто взаимодействует с вашим ребенком, подозревают это, крайне важно встретиться с педиатром вашего ребенка и, возможно, провести психопедагогическое тестирование вашего ребенка, чтобы исключить какие-либо умственные отклонения.

Возможно, вашему ребенку трудно усидеть на месте из-за беспокойства. Доктор Сирл указал, что дети, пережившие травматические события, могут испытывать трудности с обработкой информации и фильтрацией мыслей. Это может привести к тому, что ваш ребенок не будет обращать внимания, так как его мысли имеют тенденцию дрейфовать в другом месте. В этом случае доктор Сирл рекомендует сначала лечить тревогу, поскольку лекарства от СДВГ часто могут ухудшить симптомы тревоги.

Что нормально, а что нет?

Как известно, существует множество причин, по которым ребенку трудно усидеть на месте в различных условиях. Это может быть связано с недостатком сна, плохим питанием, беспокойством, отсутствием физических упражнений и, возможно, с СДВГ.

Также важно помнить, что от детей можно ожидать только определенного возраста. Более чем вероятно, что девятилетний ребенок будет лучше сидеть на месте, чем трехлетний.

При диагностике СДВГ эти проблемы поведения обычно наблюдаются в различных условиях и в течение длительного периода времени. Диагноз СДВГ — это нечто большее, чем просто «гиперактивность». Импульсивность является важным аспектом диагностики. Например, часто ли ваш ребенок прерывает разговор? Им трудно по очереди? Вызывают ли они ответы до того, как вопрос будет полностью объяснен?

Ребенку с СДВГ может быть трудно усидеть на месте, но ему также будет трудно продолжать заниматься теми делами, которые ему нравятся. «Маленькие дети с СДВГ невероятно активны все время. Большинство 4-летних детей в целом очень активны, но они успокаиваются, чтобы вздремнуть и поесть. Ребенок с СДВГ все время находится в движении», — утверждает Джеймс Перрин, доктор медицинских наук, профессор педиатрии Гарвардской медицинской школы.

Если это очень похоже на вашего ребенка, возможно, стоит обратиться за медицинской помощью.

Когда обратиться к врачу

После того, как вы попробовали рекомендуемые стратегии, но вы все еще считаете, что ваш ребенок не может сидеть на месте при выполнении нежелательных задач или двигается больше, чем его сверстники, может быть полезно обратиться за советом к медицинскому работнику. .

Консультация педиатра вашего ребенка — отличный способ помочь вашему ребенку управлять своим поведением. Они могут направить вас к специалистам по детскому поведению и/или к детскому психологу, чтобы исключить какой-либо другой диагноз и определить, возможен ли СДВГ.

В Интернете доступно множество ресурсов, упражнений и программ, которые помогут вам и вашему ребенку справиться с этими трудностями.

Еда на вынос

Когда детям трудно усидеть на месте, это может быть связано с множеством факторов. Это может быть просто «нормальная» детская энергия, или это может быть результатом более серьезной проблемы. Поддерживая своего ребенка и управляя его поведением, крайне важно обращать внимание на то, сколько ему лет (и на ожидания ребенка в этом возрасте от сидячего образа жизни), что он ест, качество и количество сна, психическое здоровье, запланированные занятия и ежедневные упражнения.

Если вы считаете, что неспособность вашего ребенка сидеть на месте влияет на его обучение или поведение в школе, может быть полезно обратиться за профессиональной консультацией к педиатру вашего ребенка.

Стоит ли беспокоиться, если мой дошкольник не может усидеть на месте?

Сообщество
Беременная
Беременность
Дело.0028
Registry Builder
Детские товары

Кристи Александр, доктор философии.

Расслабьтесь, немногие дошкольники могут долго сидеть на месте. Им просто нужен для перемещения. Поэтому неразумно ожидать, что ваш дошкольник будет высиживать полнометражный фильм, изысканную еду или всю проповедь. В этом возрасте вы можете рассчитывать примерно на четыре минуты устойчивого, качественного внимания, например, на то, чтобы самостоятельно поиграть с игрушкой или просмотреть книгу, прежде чем он захочет сделать небольшой перерыв или заняться чем-то другим. По меркам взрослых бесконечная энергия дошкольника может выглядеть как чрезмерная активность, но, скорее всего, это обычный трех- или четырехлетний ребенок. Поэтому найдите безопасные, соответствующие возрасту способы позволить ему быть активным. Выведите его на улицу, чтобы он мог бегать, прыгать, карабкаться и кататься. Если вы не выходите из дома, попробуйте танцевать, месить тесто, стучать по игрушкам или прыгать. Если он настолько взвинчен, что ему действительно нужно какое-то успокаивающее занятие, попробуйте чтение, игры с водой или какое-нибудь другое успокаивающее средство. И не волнуйтесь, эта избыточная энергия имеет тенденцию спадать (более или менее) к тому времени, когда ребенку исполняется 5 лет.

Если вы обеспокоены тем, что энергия вашего дошкольника способствует импульсивному поведению, которое небезопасно, помогите ему развить самоконтроль. Разумные ограничения, вероятно, ваш лучший выбор. И предлагайте дисциплину в позитивном, а не в негативном ключе: «Можно бегать в парке, но нельзя выбегать на улицу». Если ваш ребенок переключается с одного занятия на другое, найдите тихое место дома и предложите ему поиграть с любимой игрушкой, будь то поезд или чайный сервиз. Дошкольник, ориентированный на движение, не захочет оставаться на месте для предмета, который ему скучен. Поощряйте его сидеть неподвижно в течение постепенно увеличивающегося промежутка времени, чтобы поиграть с тестом, нарисовать картинку или выполнить любую задачу, которая, по его мнению, вызывает у него интерес. И сведите просмотр телевизора к минимуму; эта деятельность, хотя иногда и успокаивает, мало способствует активному вниманию.

У небольшого процента действительно гиперактивных детей могут проявляться ранние признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности. СДВГ чаще встречается у мальчиков, чем у девочек, и около половины детей с диагнозом расстройства имеют поведенческие проблемы, связанные с гиперактивностью, импульсивностью или непослушанием. Ребенок с СДВГ проявляет несоответствующий возрасту уровень невнимательности, импульсивности и активности более чем в одной обстановке (не только дома или в дошкольном учреждении). Итак, вам следует проконсультироваться с воспитателем дошкольного учреждения, чтобы узнать, разделяет ли учитель ваши наблюдения о поведении вашего ребенка.

Загрязнение химическими элементами: основные источники, виды, пути решения проблемы

Posted on 29.04.202304.04.2023 by admin Leave a Comment

Химическое загрязнение окружающей среды: источники

Содержание:

1 Общие сведения и понятия
2 Наука
3 Химическая промышленность
4 Виды загрязнений и их источники
5 Видео – Как загрязнение воздуха влияет на здоровье

Общие сведения и понятия

Наша планета состоит из химических элементов. Это в основном железо, кислород, кремний, магний, сера, никель, кальций и алюминий. Живые организмы, существующие на Земле, также состоят из химических элементов, органических и неорганических. В основном это вода, то есть кислород и водород. Еще в составе живых существ есть сера, азот, фосфор, углерод и так далее. Из химических веществ и соединений состоят выделения живых существ, а также их останки. Все сферы планеты – вода, воздух, почва, – это комплексы химических веществ. Вся живая и неживая природа взаимодействует между собой, результатом чего является, в том числе и загрязнение. Но если все состоит из химических элементов, то обмениваться и загрязнять друг друга они могут также химическими элементами. Значит, химическое загрязнение окружающей среды является единственным видом загрязнения? До недавнего времени это было так. Существовала только химия окружающей среды и живых организмов. Но достижения науки и внедрение их в производство, создали иные, кроме химических формы и виды загрязнений. Теперь мы уже говорим об энергетическом, радиационном, шумовом и так далее. Кроме того, в настоящее время химия окружающей среды стала дополняться веществами и соединениями, которые ранее в природе не встречались и созданы человеком в процессе производства, то есть искусственным путем. Эти вещества получили название ксенобиотики. Природа неспособна их переработать. Они не попадают в пищевые цепи и накапливаются в окружающей среде и организмах.

Химическое загрязнение по-прежнему остается и является основным.

А возможно ли загрязнение, если состав вещества и его загрязнителя однотипен? Возможно, потому что загрязнение возникает тогда, когда увеличивается концентрация тех или иных элементов в определенном месте или среде.

Таким образом, химическое загрязнение окружающей среды, это дополнительное привнесение в природу, включая ее растительный и животный мир, химических элементов природного и искусственного происхождения. Источниками загрязнения являются все процессы, происходящие на Земле как природные, так и производимые человеком. Основной характеристикой загрязнений можно считать степень их воздействия на живую и неживую природу. Последствия загрязнений могут быть: устраняемые и нет, локальные и глобальные, разовые и систематические и так далее.

Наука

Все более усиливающееся антропогенное влияния на природу и нарастающие масштабы ее загрязнения, дали толчок созданию раздела химии, получившего название «Химия окружающей среды». Здесь изучаются процессы и превращения, происходящие в почве, гидро- и атмосфере, исследуются природные соединения, их происхождение. То есть сферой этого раздела научной деятельности являются химические процессы в биосфере, миграция элементов и соединений по природным цепям.

В свою очередь, химия окружающей среды имеет свои подразделы. Один изучает процессы, происходящие в литосфере, другой – в атмосфере, третий – в гидросфере. Кроме того, есть отделы, изучающие загрязняющие вещества, природного и антропогенного происхождения, их источники, преобразования, движение и так далее. В настоящее время создано еще отделение – экологическое, сфера исследований которого, очень близка и иногда отождествляется с общим направлением.

Химия окружающей среды разрабатывает методы и средства защиты природы и ищет способы совершенствования существующих систем очистки и утилизации. Эта отрасль химии тесно связана с таким областями научных исследований, как экология, геология и так далее.

Химическая промышленность

Можно предположить, что самым крупным источником загрязнения природы является химическая промышленность. Но это не совсем так. По сравнению с другими отраслями промышленного производства, или транспортом, предприятия этой отрасли выбрасывают существенно меньшее по количеству загрязняющих веществ. Однако состав этих веществ содержит значительно больше различных химических элементов и соединений. Это органические растворители, амины, альдегиды, хлор, оксиды и многое другое. Именно на химических предприятиях синтезировали ксенобиотики. То есть эта промышленность и своим производством загрязняет природу и выпускает продукцию, которая является самостоятельным источником загрязнения. То есть для окружающей среды источники химического загрязнения и производство, и продукция, и результаты ее использования.

Химическая наука и промышленность, ключевые отрасли человеческой деятельности. В них исследуются, разрабатываются, а затем производятся и применяются вещества и соединения, служащие основой строения всего на Земле, в том числе и ее самой. Результаты этих видов деятельности имеют реальную возможность повлиять на структуру живого и неживого вещества, на стабильность существования биосферы, на существование жизни на планете.

Виды загрязнений и их источники

Химическое загрязнение окружающей среды, также как и соответствующее отделение науки, условно разделяется на три вида. Каждый вид соответствует слою в биосфере Земли. Это химические загрязнения: литосферы, атмосферы и гидросферы.

Атмосфера. Основными источниками загрязнения воздуха являются: промышленность, транспорт и тепловые станции, в том числе бытовые котельные. В промышленном производстве по выбросам в атмосферу загрязняющих веществ лидируют металлургические комбинаты, предприятия химии и заводы по производству цемента. Вещества загрязняют воздух как при первичном попадании в него, так и производными соединениями, образующиеся в самой атмосфере.

Гидросфера. Основными источниками загрязнения водного бассейна Земли являются сбросы промышленных предприятий, коммунально-бытовой сферы, аварии и сбросы судов, стоки с сельскохозяйственных земель и так далее. Загрязнителями являются как органические, так и неорганические вещества. К основным относятся: соединения мышьяка, свинца, ртути, неорганические кислоты и углеводороды в разных видах и формах. Токсичные тяжелые металлы не разлагаются и накапливаются в организмах, живущих в воде. Нефть и нефтепродукты загрязняют воду и механически и химически. Разливаясь тонкой пленкой по поверхности воды, они уменьшают количество света и кислорода в воде. В результате чего замедляется процесс фотосинтеза, а ускоряется гниения.

Литосфера. Основные источники загрязнения почвы – это бытовой сектор, промышленные предприятия, транспорт, теплоэнергетика и сельское хозяйство. В результате их деятельности в землю попадают тяжелые металлы, пестициды, нефтепродукты, кислотные соединения и тому подобное. Изменение химического и физического состава почв, а также их структуры ведет к потере ими продуктивности, эрозии, разрушению и выветриванию.

Химия окружающей среды имеет сведения более чем о 5 млн. видах соединений, а их число постоянно растет, которые тем или иным способом «путешествуют» по биосфере. В производственной деятельности участвует более 60 тысяч таких соединений.

Основные загрязняющие вещества и элементы

Химия окружающей среды рассматривает следующие элементы и соединения в качестве основных загрязнителей природы.

Оксид углерода – это газ без цвета и запаха. Активное соединение, вступающее в реакцию с веществами, входящими в состав атмосферы. Оно лежит в основе образования «парникового эффекта». Токсично и это свойство вырастает при наличии в воздухе азота.

Сернистый и серный ангидрид увеличивают кислотность почвы. Что приводит к потере ее плодородности.

Сероводород. Газ без цвета. Различим по яркому запаху тухлых яиц. Он восстановитель и на воздухе окисляется. Воспламеняется при температуре 225⁰С. Это сопутствующий газ на месторождениях углеводородов. Он присутствует в вулканических газах, в минеральных источниках, залегает на глубинах более 200 метров в Черном море. В природе источник его появления – разложение белковых веществ. В промышленном производстве он появляется при очистке нефти и газа. применяется для получения серы и серной кислоты, различных серных соединений, тяжелой воды, в медицине. Сероводород токсичен. Он воздействует на слизистые оболочки и органы дыхания. Если для большинства живых организмов, он является отравляющим веществом, то для некоторых микроорганизмов и бактерий – среда обитания.

Оксиды азота. Это ядовитый газ, не имеющий цвета и запаха. Их опасность вырастает в городах, где они смешиваются с углеродом и образуют фотохимических смог. Это газ негативно действует на дыхательные пути человека и может привести к отеку легких. Он же, вместе с оксидом серы, источник кислотных дождей.

Двуокись серы. Газ с острым запахом, не имеющий цвета. Воздействует на слизистую оболочку глаз и органы дыхания.

Негативное влияние на природу вызывает повышенное содержание соединений фтора, свинца и хлора, углеводороды и их пары, альдегиды и многое другое.

Вещества призванные и созданные для увеличения плодородия земель и продуктивности сельскохозяйственных культур, в конечном итоге приводят к деградации почв. Низкая степень их усвоения в местах применения, дает им возможность распространяться на значительные расстояния и «кормить» совсем не те растения, для которых предназначены. Основной средой их перемещения является вода. Соответственно в ней же и наблюдается значительный рост зеленой массы. Водные объекты зарастают и исчезают.

Такой комплексный негативный эффект имеют практически все «химические» загрязнители природной среды.

До настоящего времени ксенобиотики или искусственно синтезированные вещества относят к отдельной категории загрязняющих веществ. Они не попадают в привычный для пищевых цепей кругооборот. Нет и эффективных способов их переработки искусственным способом. Ксенобиотики накапливаются в почве, воде, воздухе, живых организмах. Они мигрируют из организма в организм. Чем закончится это накопление и какова его критическая масса?

Итогом воздействия человека на окружающую среду, а именно его деятельность породила, казалось бы, невозможное, загрязнение природы тем, из чего она состоит, является изменение ее коренного, глубинного состава и структуры. Концентрация одних химических элементов и уменьшение объемов других, порождает неизученные и непредсказуемые, с точки зрения последствий, эффекты в биосфере.

Видео – Как загрязнение воздуха влияет на здоровье

Обнаружение и мониторинг загрязнителей в пищевых продуктах

Обеспечение безопасности и качества продуктов питания является насущной задачей общественного здравоохранения. Продукты питания могут быть загрязнены токсичными металлами, пестицидами и остатками ветеринарных препаратов, а также органическими загрязнителями, радионуклидами и микотоксинами. Радиометрические и смежные с ними методики, приспособленные к местным специфическим потребностям, применяются в целях содействия осуществлению национальных программ в области контроля за такими загрязнителями.

Риски загрязнений в сельскохозяйственной пищевой цепи могут исходить от ряда источников, включая остатки агрохимикатов и природных токсинов. Помимо важных аспектов, связанных с общественным здравоохранением, экономические последствия, вызванные загрязнением пищевых продуктов, могут быть значительными и могут пагубно сказаться на международной торговле.

Ядерные методики могут помочь в обнаружении, мониторинге и отслеживании загрязняющих веществ в пищевых продуктах. МАГАТЭ совместно с ФАО поддерживает и поощряет государства-члены в использовании радиометрических и смежных с ними аналитических инструментов с целью мониторинга и выявления в пищевых продуктах ветеринарных лекарственных средств, пестицидов и микотоксинов. В сотрудничестве с другими международными организациями мы стремимся установить стандарты, регулирующие уровни загрязнения радионуклидами, токсичными металлами и органическими веществами. Мы также выступаем за принятие норм о разрешенных максимальных пределах остаточного содержания загрязнителей, рекомендованных Комиссией по Codex Alimentarius, органом, учрежденным ФАО и Всемирной организацией здравоохранения в 1963 году в целях разработки согласованных на международном уровне продовольственных стандартов.

Загрязнители продуктов питания и применение ядерных методик

Случаи микробного загрязнения пищевых продуктов патогенными микроорганизмами, такими как сальмонелла или кишечная палочка, значительно участились за последние десятилетия. Усиление безопасности пищевых продуктов в данном отношении требует комплексного подхода в части определения химикатов, различных природных загрязнителей и опасностей микробного характера в одних и тех же образцах продукции, поскольку выявление факторов опасности продовольствия, связанных с патогенными микроорганизмами в конечных продуктах, означает, что процесс имеет дефекты.
Пестициды и ряд агрохимикатов представляют собой важные инструменты, при помощи которых фермеры сокращают потери сельскохозяйственных культур и повышают урожаи, однако их использование требует регулирования и правильного применения, во избежание угрозы для здоровья человека и для окружающей среды. Деятельность аналитических лабораторий имеет решающее значение в отношении мониторинга остатков пестицидов и просвещения относительно безопасного и эффективного использования пестицидов. Большинство развитых стран установили нормы разрешенных максимальных пределов остаточного содержания загрязнителей в отношении остатков пестицидов в продуктах питания.
Остатки ветеринарных препаратов, используемых для лечения болезней животных и улучшения производительности, могут создавать риски для здоровья. Их содержание необходимо контролировать посредством национальных программ мониторинга под руководством компетентных лабораторий с целью обеспечения спокойствия потребителей на местном и международном уровне. Инструменты, такие как радиолигандный анализ и иммуноанализы, внедрение стабильных изотопов в качестве маркеров в ветеринарные препараты, а также вспомогательные хроматографические методы обеспечивают государствам-членам возможность более тщательно вести мониторинг остатков ветеринарных лекарственных средств и связанных с ними загрязнителей при анализе проб пищевых продуктов и окружающей среды.
Микотоксины, вторичные метаболиты ряда грибов, загрязняют многие продукты сельскохозяйственного и животного происхождения и корма, что создает угрозу для здоровья потребителей. Они также причиняют вред здоровью и производительности животных и, следовательно, представляют угрозу для безопасности и качества пищевых продуктов. Их содержание необходимо тщательно отслеживать и контролировать. Компетентные испытательные лаборатории помогают усовершенствовать в государствах-членах навыки профессионального использования радиометрических и связанных с ними аналитических методик с целью контроля за этими токсинами.
Радионуклиды естественного или антропогенного происхождения должны присутствовать в продуктах питания и в окружающей среде на разумно достижимом низком уровне. Таким образом, государствам-членам необходимо иметь в своем распоряжении лаборатории, способные точно определять естественный радиационный фон.
Металлы и различные органические загрязнители являются потенциально токсичными для человека, животных и окружающей среды. Многие страны и Комиссия по Codex Alimentarius установили максимальные пределы или кодексы практики с целью защиты здоровья человека и санитарного состояния окружающей среды. Крайне необходимо наличие компетентных испытательных лабораторий для качественного выполнения анализа и текущего мониторинга данных о загрязняющих веществах.

Новости

Все новости →

Что такое химическое загрязнение? | ClientEarth

Загрязнение

Химические вещества

Химическое загрязнение относится к загрязнению нашей окружающей среды химическими веществами, которых нет в природе. Но насколько велика проблема химического загрязнения и как оно влияет на наше здоровье и окружающую среду? Мы отвечаем на ваши вопросы.

Получайте новости о нашей работе

Откуда берутся химикаты?

Химические вещества повсюду: в пище, которую мы едим, в воздухе, которым дышим, и в продуктах, которые мы используем. Большинство химических веществ созданы руками человека и могут выполнять множество функций. Как таковые, они широко используются — от сельского хозяйства и промышленных процессов до производства лекарств и товаров для дома. Во время производства, хранения, транспортировки и утилизации химические вещества могут попасть в окружающую среду.

Насколько велика проблема химического загрязнения?

Сегодня на рынке ЕС насчитывается около 100 000 синтетических химикатов, и на рынок постоянно поступают новые химикаты. Власти не в состоянии справиться с растущим потоком химикатов, и в настоящее время в ЕС у нас есть надежная информация и понимание только о 500 из этих 100 000 химикатов.

Но понять, вредно ли химическое вещество, — это только полдела. Чтобы понять истинное воздействие химического вещества, важно знать, как оно используется и где встречается. Но сегодня химический состав материалов и изделий, а также выбросы в окружающую среду остаются во многом неизвестными.

Что мы знаем точно, так это то, что антропогенные химические вещества были обнаружены в некоторых из самых отдаленных уголков нашей планеты, и недавние исследования показывают, что уровень химического загрязнения пересек «планетарную границу», и нам нужны срочные меры для обеспечения стабильного экосистема.

Как химическое загрязнение влияет на наше здоровье?

Вредные химические вещества могут попасть в наш организм, если мы их вдыхаем, едим, пьем или впитываемся через кожу. Некоторые из самых вредных химических веществ — это «постоянные химические вещества», которые попадают в наш организм и окружающую среду и не разрушаются, а также «химические вещества, разрушающие гормоны», которые блокируют, имитируют или нарушают наши естественные гормоны с ужасными последствиями.

Например, бисфенол А (БФА) является чрезвычайно вредным химическим веществом, которое используется в производстве пластиковых изделий, таких как бутылки для воды и контейнеры для пищевых продуктов. Было показано, что он вызывает рак и болезни сердца, а также влияет на фертильность.

Как химическое загрязнение влияет на окружающую среду?

Химическое загрязнение может нарушить хрупкий баланс экосистем Земли.

Добыча полезных ископаемых, сельское хозяйство и удаление отходов вызвали значительное загрязнение почвы. Присутствие тяжелых металлов, таких как кадмий, ртуть и свинец, может повлиять на качество почвы и уменьшить количество микроорганизмов, поддерживающих ее плодородие. Здоровье почвы влияет на биоразнообразие и способность населения производить продукты питания.

Океан страдает от высокого уровня загрязнения пластиком и другими химическими веществами, что привело к возникновению «мертвых зон», когда уровень кислорода в воде не может поддерживать жизнь. Высокое или длительное воздействие вредных химических веществ также повлияло на морское биоразнообразие

Узнайте больше о влиянии пластикового загрязнения на океан

Что такое химическое загрязнение | Центры загрязнения окружающей среды

Определение

Химическое загрязнение определяется как присутствие или увеличение в окружающей среде химических загрязнителей, которые не присутствуют в ней естественным образом или обнаруживаются в количествах, превышающих их естественные фоновые значения. Большинство химических веществ, загрязняющих окружающую среду, созданы человеком в результате различных видов деятельности, в которых токсичные химические вещества используются для различных целей.

Химическая интоксикация вызывается воздействием химических загрязнителей и может иметь немедленные или отсроченные последствия, которые могут проявляться через недели или даже месяцы после воздействия. Тяжелая химическая интоксикация может привести к смерти человека, вдыхающего повышенное количество таких веществ.

Химические соединения являются органическими или неорганическими химическими веществами, которые являются основными причинами химического загрязнения. Наиболее распространенными химическими загрязнителями являются те соединения, которые используются на больших территориях и являются стойкими, что означает, что они не разлагаются легко в природе. Примерами являются большинство пестицидов, гербицидов, инсектицидов, используемых в сельском хозяйстве и садоводстве, а также хлорированные растворители, используемые во многих промышленных процессах и в химчистках.

В зависимости от химической структуры химические загрязнители можно разделить на природные и техногенные. Они могут быть органическими или неорганическими (органические соединения всегда содержат углерод и углерод-водородные связи, тогда как большинство неорганических соединений не содержат углерода).

Примеры химических загрязнителей

Химические загрязнители в основном возникают в результате различных видов деятельности человека, таких как производство, обработка, хранение и утилизация химических веществ. Они возникают на промышленных объектах и в таких сферах деятельности, как нефтеперерабатывающие заводы, угольные электростанции, строительство, горнодобывающая и металлургическая промышленность, транспорт, использование пестицидов и инсектицидов в сельском хозяйстве, а также домашняя деятельность.

Химическая промышленность является еще одним примером в этом смысле, главным образом потому, что она обычно связана с потоками загрязненных отходов. Фактически потоки отходов химической промышленности в настоящее время строго контролируются и обрабатываются перед выбросом в окружающую среду. Но в прошлом так было не всегда, и многие реки и поверхностные водоемы были загрязнены многочисленными стоками с различных химических предприятий, а также других промышленных источников. Несмотря на то, что были приняты меры по уменьшению этого типа загрязнения, его последствия все еще видны.

Бытовая химия включает различные химические продукты и смеси, которые легко могут стать химическими загрязнителями при попадании в окружающую среду. Даже обычные моющие средства представляют собой химические соединения, которые могут загрязнять окружающую среду! Читайте этикетки моющих средств, чтобы убедиться, что они содержат различные потенциально опасные химические вещества.

Последствия химического загрязнения

Химическое загрязнение может быть вызвано различными химическими веществами из различных источников и может иметь различные последствия для здоровья от простых проблем с пищеварением до химической интоксикации и внезапной смерти от отравления. Эффекты обычно связаны с воздействием большого количества химических веществ. Химическое загрязнение приводит к различным серьезным заболеваниям, как правило, в результате употребления ядовитой пищи, питья сильно загрязненной воды или вдыхания сильно загрязненного воздуха.

Химическая интоксикация может иметь серьезные последствия для здоровья, которые могут вызвать немедленные симптомы и заболевания или отсроченные последствия, которые могут проявиться через недели или месяцы после воздействия.

Блюда в мультиварке из риса: 👌 Рис в мультиварке, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Posted on 29.04.202318.04.2023 by admin Leave a Comment

👌 Рис в мультиварке, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Вкусная рисовая каша в мультиварке

Рисовую кашу можно приготовить рассыпчатую или мягкую. Все зависит от того, что вы дальше будете готовить из риса. Если рассыпчатую кашу можно добавлять в салаты или использовать как гарнир, то мягкую…

Гарнир из риса с овощами в мультивар…

Некоторое время назад я стала замечать, что мои домочадцы предпочитают схватить котлетку или кусок мяса, съесть без гарнира, а через полчаса снова наведаться на кухню. Моя мама когда-то называла э…

Рис со спаржевой фасолью в мультивар…

Этот рецепт вполне можно назвать пловом с овощами, если бы в нем не использовалась спаржевая фасоль. Да, рис с фасолью прекрасно сочетается и в процессе приготовления превращается в сытное и вкусное б…

Молочная пшенно-рисовая каша в мульт…

Этот рецепт очень прост в исполнении, но между тем он достаточно вкусный и питательный. Нравится и взрослым, и детям. Заменяя один сухофрукт на другой, вы можете каждый день делать разные каши. Экспер…

Рассыпчатый рис с итальянскими трава…

Несколько дней назад я готовила горбушу с рисом и овощами в духовке. Рецептом, конечно же, я поделилась с вами, так как получилось блюдо очень вкусным и питательным. В том топике я упомянула, что испо…

Два блюда сразу: куриные колбаски и…

Недавно я рассказывала о книге Марины Ярославцевой и Анны Гидасповой «Мультиварка: готовим два блюда сразу». Конечно, я не замедлила начать претворять в жизнь рецепты из этой книги, и первым опытом бы…

Как приготовить рис в пароварке муль…

Знаете, где я провела сегодняшний день? Ответ банальный — дома за компьютером. Работы собралось много, так что целый день разгребала завалы. Отвлеклась только на приготовление еды, так как мои мужчины…

Молочная рисовая каша в мультиварке

Как-то в интернете мне попался рейтинг каш по мнению пользователей и количеству калорий на 100 г продукта. Рисовая там занимает 6 место после гречневой, овсяной, перловой, гороховой и кукурузной, при…

Курица с коричневым рисом и горошком…

Здравствуйте, читальницы Алимеро) Сегодня практически на каждой кухне есть мультиварка и я хочу поделиться с вами рецептом одного очень несложного, но вкусного блюда. Чем-то оно может напомнить вам…

Рис с вялеными томатами за 10 минут…

В последнее время я варю почти все каши в мультиварке и мне достаточно для их приготовления 10 минут. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как можно за 10 минут приготовить вкусный рис с вялеными тома…

Ароматный рис с лаймом и кинзой в ск…

Если обычная рисовая каша уже порядком поднадоела, пора приготовить из риса что-то более интересное. Например, можно просто добавить в рис немного сока лайма, а также кинзу. Получится отменный гарнир,…

Вкуснейшие голубцы с фаршем и рисом…

Сочные, нежные и очень аппетитные голубцы с говяжьим фаршем и рисом под ароматным томатным соусом сделают вашу традиционную семейную трапезу незабываемо-уютной. Готовые мясные голубцы имеют невероятны…

Рис на пару в мультиварке

Рис 1 ст. Вода 2 ст. Масло сливочное 50 гр. Соль 1 щепотка

Рис с овощами в мультиварке

рис с овощами в мультиварке Рис 2 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Цукини 1 шт. Помидор черри 15-20 шт. Соль Перец чёрный молотый

Рис со свининой и овощами в мультива…

Как приготовить вкусный рис с овощами со свининой в мультиварке, смотрите рецепт с пошаговыми фото Рис длиннозернистый 0.5 кг. Морковь 1 шт. Чеснок 1 головка Хмели-сунели Помидоры 2 шт.

Рис с овощами в мультиварке

Рис с овощами в мультиварке Рис длиннозернистый 1 ст. Вода 4 ст. Перец болгарский 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Зелёный горошек Кукуруза Соль Перец Зелень Растительное масло 4 ст.л.

Рис с морепродуктами в мультиварке

Приготовить рис с морепродуктами в мультиварке гораздо проще, чем в кастрюле, да и сами замороженные морепродукты (свежих-то не достать), приготовленные в мультиварке, получаются более вкусными. Мор…

Рассыпчатый рис в мультиварке

Рассыпчатый рис в мультиварке – пошаговый рецепт с фото, как приготовить кашу Рис 1 ст. Вода 1,5 ст. Соль 1/2 ч.л. Сметана

Рис с грибами в мультиварке

Шампиньоны 400 гр. Рис 2 ст. Масло подсолнечное 50 мл. Вода 4 ст. Чеснок 2 зубчик Соль Специи

Рис с овощами в мультиварке

Рис с овощами в мультиварке Рис 300 гр. Зеленый горошек 150 гр. Морковь 2-3 шт. Масло оливковое 5 ст.л. Вода 400 мл. Соль

Рис с овощами в мультиварке

Рис 200 гр. Лук репчатый 2 головки Чеснок 3 зубчик Помидоры 2-3 шт. Баклажаны 2 шт. Сладкий перец 3 шт. Вода кипяченая горячая 2,5 ст. Соль Специи Перец чёрный молотый Зелень Растительное масло 4 ст.л…

Рис с грибами в мультиварке

Рис с грибами в мультиварке Шампиньоны 400 гр. Рис 2 ст. Масло подсолнечное 50 мл. Вода 4 ст. Чеснок 2 зубчик Соль Специи

Готовим рис в мультиварке Редмонд

Рис в мультиварке «Редмонд» Рис 2 ст. Вода 4 ст. Растительное масло 20 гр. Соль Специи Перец

Рис с курицей и овощами в мультиварк…

Куриные окорочка 2 шт. Тыква 300 гр. Брокколи 150 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Рис 2 ст. Соль Растительное масло Чеснок Перец Куркума Паприка сладкая молотая Лавровый лист Зелень

Рис в мультиварке

Рис 3/4 ст. Вода 1 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Растительное масло 4 ст.л. Соль Специи

РИС БАСМАТИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Рис басмати 200 гр. Вода 400 мл. Лук репчатый 40 гр. Морковь 30 гр. Соль 2,5 гр. Оливковое масло 20 мл. Зелень 30 гр.

Рис с кабачками и капустой в мультив…

Рис с кабачками и капустой в мультиварке Рис 2 ст. Морковь 200 гр. Лук репчатый 200 гр. Картофель 300 гр. Кабачок 400 гр. Капуста белокочанная 300 гр. Помидоры 150 гр. Растительное масло 0.5 ст. Со…

Рис по-гавайски в мультиварке

Рис 1 ст. Кукуруза консервированная 1/2 ст. Зелёный горошек 1 ст. Перец болгарский 1 шт. Вода 5 ст. Масло сливочное 3 ст.л. Соль Специи

Сливочный рис с мясом в мультиварке

Лук репчатый 100 гр. Масло подсолнечное 40 мл. Соль Вода 500 мл. Свинина 300 гр. Сливки 10% 300 мл. Рис басмати 350 гр.

Рис с мясом в мультиварке

Рис 1,5 ст. Свинина 800 гр. Лук репчатый 100 гр. Морковь 100 гр. Растительное масло Соль Перец Лавровый лист 1 шт.

Рис в томате в мультиварке

Рис 1 чашка Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Томатный сок 1 чашка Вода 3 чашка Соль Перец Мускатный орех 1/3 ч.л. Кориандр 1 щепотка Растительное масло 2-3 ст.л.

Рис в мультиварке

Морковь 1-2 шт. Рис круглозернистый 1 ст. Помидоры 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец сладкий болгарский 1 шт. Растительное масло Приправа для риса Перец чёрный молотый Чеснок 2-3 зубка Соль

Коричневый рис в мультиварке

Рис коричневый 1/4 ст. Вода 1 ст. Морковь 40 гр. Лук репчатый 40 гр. Чеснок 1 зубчик Перец чили 5 гр. Соль Специи

Рис с фаршем в мультиварке

рис в мультиварке Рис 400 гр. Фарш 300-350 гр. Морковь 1-2 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3 зубчик Растительное масло 1-2 ст.л. Томатная паста 3 ст.л. Соль Перец чёрный молотый Вода 600-700 мл.

Рис для суши в мультиварке

Рис 250 гр. Вода 300 мл. Уксус рисовый 60 мл. Соль Сахар

Рис с печенью в мультиварке

Печень куриная 500 гр. Рис 1 ст. Вода 2 ст. Лук репчатый 80 гр. Морковь 80 гр. Чеснок 2 зубчик Масло подсолнечное 4 ст.л. Соль Специи

Дикий рис с овощами в мультиварке

Вода 320 мл. Рис 120 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Соль морская 1 ч.л. Вода 100 мл. Перец чёрный молотый 1 гр. Помидоры 2 шт. Кабачок 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Петрушка 3 веточка Соль морская 1 гр.

Рис с баклажанами в мультиварке

Вкусный рецепт приготовления риса с баклажанами в мультиварке в домашних условиях. Рис с баклажанами в мультиварке рецепт с фото по шагам Баклажан 1 кг. Рис 2 ст. Морковь 2 шт. Лук репчатый 2 шт. Со…

Иранский рис в мультиварке

Иранский рис в мультиварке Рис басмати 2. 5 ст. Соль 2 ст.л. Растительное масло 0.25 ст. Йогурт натуральный 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Шафран 1 ч.л.

Рис с овощами на пару в мультиварке

Рис с овощами на пару в мультиварке. Рис круглый 0,5 ст. Лук репчатый 1/2 шт. Морковь 50 гр.

Рис с овощами в мультиварке

Рис 200 гр. Лук репчатый 2 головка Морковь 1 шт. Помидор 4 шт. Перец сладкий 2 шт. Кукуруза консервированная 2 ст.л. Горошек консервированный 2 ст.л. Растительное масло Укроп 1 пучок Соль Перец чёрный…

Рис с изюмом в мультиварке

Рис с изюмом в мультиварке. Этот рецепт очень похож на кутью . Итак, делаем рис с изюмом в мультиварке. Ингредиенты: рис — 80 грамм ; Рис 80 гр. Вода 160 мл. Изюм 50 гр. Мёд 1 ст.л. Соль 1 щепотка

Рис на пару в мультиварке

Рис на пару в мультиварке Рис 1 ст. Вода 2 ст. Масло сливочное 50 гр. Соль 1 щепотка

Рис с шафраном в мультиварке

Вода 2 ст. Зира 10 гр. Куркума 1 ч.л. Оливковое масло 40 мл. Морковь 2 шт. Рис длиннозернистый 2 ст. Соль 0.5 ст.л. Чеснок 3 зубчик Шафран молотый 1 ч.л.

Рис для суши в мультиварке

Вода 3 ст. Рис круглозернистый 2 ст. Сахар 2 ч.л. Соль 1 щепотка Уксус рисовый 4 ст.л.

Рис с морковкой в мультиварке

Рис 1 ст. Вода 2 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубчик Соль Специи Растительное масло 2-3 ст.л. Укроп

Рис с капустой в мультиварке

Рис с капустой в мультиварке Капуста белокочанная 500 гр. Морковь 1 шт. Рис 300 гр. Вода 500 мл. Растительное масло 3 ст.л. Томатная паста 1 ст.л. Перец чёрный молотый 0,5 ч.л. Гвоздика молотая 1 ще…

Рис для роллов в мультиварке

Рис 2 ст. Вода 2,5 ст. Уксус рисовый 50 мл. Лимонный сок 2 ч.л. Соус соевый 1 ч.л. Сахар 2 ч.л. Соль

Рис для суши в мультиварке

Рис для суши в мультиварке Рис 2 ст. Вода 2,5 ст. Уксус рисовый 2 ст.л. Соевый соус 1 ч.л. Сахар 1 ч.л.

пошаговый рецепт с фото, пропорции и как приготовить вкусно

Рис с фаршем

Приготовить рассыпчатую рисовую крупу в мультиварке под силу даже неопытному повару, нужно только положить в чашу ингредиенты согласно рецепту и выбрать. .. РИА Новости, 11.10.2022

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc.jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

PT50M

Русская

87,3

1,8

0,6

13,4

рис , 400 г

фарш, 500-600 г

лук, 1 шт.

помидор, 1 шт.

морковь , 1 шт.

вода , 800 по вкусу

соль, специи

растительное масло по вкусу

Очистить овощи, нарезать кубиками и загрузить в чашу мультиварки, обжарить их в режиме «выпечка» в течение 20 минут.

Шаг 1

Затем добавить к луку, моркови и помидору мясной фарш и тщательно перемешать. Готовить в том же режиме еще минут 20-30.

Шаг 2

Периодически следует перемешивать фарш силиконовой лопаткой, чтобы разбивать кусочки мяса.

Шаг 3

После приготовления фарша нужно всыпать в чашу промытый рис, залить водой, добавить по вкусу специи и соль и все перемешать.

Шаг 4

Шаг 5

Готовить блюдо в режиме «Плов» до звукового сигнала.

Шаг 6

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Рис с курицей

Приготовить рассыпчатую рисовую крупу в мультиварке под силу даже неопытному повару, нужно только положить в чашу ингредиенты согласно рецепту и выбрать… РИА Новости, 11.10.2022

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc. jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

филе куриное, 400 г

рис , 400 г

лук репчатый, 1 шт.

масло растительное, 50 г

пучок укропа , 1 шт.

зира, 10 г

соль

Промыть куриное филе и нарезать мелкими кусочками, посыпать птицу приправой и оставить на полчаса мариноваться.

Шаг 1

В мультиварке разогреть подсолнечное масло и выложить замаринованную курицу, установить режим «Жарка» и приготовить кусочки птицы.

Шаг 2

Очистить луковицу и мелко нарезать лук, добавить его к филе в конце обжарки.

Шаг 3

Укроп промыть, измельчить и добавить в чашу к курице, все перемешать и посолить.

Шаг 4

Промытый под холодной водой рис выложить в мультиварку к мясу с зеленью, залить подсоленной теплой водой и сверху насыпать зиру.

Шаг 5

Закрыть крышку прибора, выставить режим «Плов» и довести блюдо до готовности.

Шаг 6

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823008036_530:285:3072:1715_1920x0_80_0_0_ff338951b274577ea67fdb6204cde6c1.jpg

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Рисовая каша

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc.jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

рис круглозерный, 200 г

вода, 400 мл

кипяток, 300 мл

сахар, 10 г

соль, 5 г

сливочное масло, 40 г

горсть изюма

орехи

Рис тщательно промыть и всыпать в чашу мультиварки. Добавить сахар, соль, сливочное масло и воду.

Шаг 1

Закрыть крышку мультиварки и установить программу «Каша», приготовление займет 30 минут.

Шаг 2

Изюм нужно промыть и залить кипятком, оставить на 10 минут, а потом откинуть на дуршлаг и высушить на бумажном полотенце.

Шаг 3

Орехи следует немного подсушить на сковороде и измельчить.

Шаг 4

Готовую кашу разложить по тарелкам, сверху посыпать изюмом и орехами.

Шаг 5

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823008933_0:119:3072:1847_1920x0_80_0_0_3c534201d1ad3f002affbc49b7e054d0.jpg

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Рис с овощами

Рецептом риса с сезонными овощами поделилась фудблогер и кулинар Екатерина Рублева. Использовать можно не только свежие, но и замороженные овощи, например, морковь, стручковую фасоль, горошек.

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc.jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

рис, 160 г

вода, 200 мл

морковь небольшая , 1 шт.

молодой кабачок, 1 шт.

баклажан

соль

Овощи вымыть, очистить и нарезать средними кубиками. Затем пассировать их на сковороде с небольшим количеством растительного масла примерно пять минут. Помешивать постоянно, чтобы не пригорело.

Шаг 1

Засыпать рис и овощи в чашу мультиварки, залить водой, слегка перемешать силиконовой ложкой или лопаткой (не деревянной, не железной, чтобы не повредить верхний слой чаши).

Шаг 2

Посолить и закрыть мультиварку крышкой, установить режим «Крупы» и время 12 минут

Шаг 3

“Получается проваренный рассыпчатый рис, овощи при этом будут разваренные, но готовые, в форме кубиков. Морковь, конечно же, дает цвет. Получается отличный гарнир к мясным блюдам», – говорит Екатерина Рублева.

Шаг 4

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/0d/1745633575_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_4305af161f296a649cf367dcf6d90eb1.jpg

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Рис для суши

Для приготовления суши и роллов лучше всего подходит именно круглозерный сорт риса.

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc.jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4. 7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

рис круглозерный, 400 г

вода, 500 мл

рисовый уксус , 50 мл

сок лимона, 1 ст. л.

соевый соус, 2 г

сахар , 10 г

соль, 5 г

Тщательно промыть крупу, переложить ее в чашу и залить водой, солить не нужно.

Шаг 1

Выставить в мультиварке режим «рис» или «крупа» и готовить до завершения программы.

Шаг 2

Отдельно нужно сделать заправку: вскипятить в кастрюле рисовый уксус с лимонным соком, соевым соусом, солью и сахаром.

Шаг 3

Готовую крупу полить заправкой и хорошо перемешать, дать рису остыть и можно использовать его для приготовления суши и роллов.

Шаг 4

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153296/99/1532969962_0:156:3000:1844_1920x0_80_0_0_de48af32b197247e6b0f7b9df06026ff.jpg

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Мясные ежики с рисом

В мультиварке получаются отличные мясные «ежики» из фарша, которые с удовольствием едят и дети, и взрослые. Лучше брать именно длиннозерный рис. Шарики хорошо обрабатываются паром со всех сторон и получаются сочными.

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc.jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

PT50M

Русская

145

12,9

5,7

10,8

куриный фарш , 500 г

рис длиннозерный , 100 г

вода, 400 мл

лук репчатый, 1 шт.

зубчики чеснока, 2 шт.

кунжутное масло , 30 мл

лавровый лист, 3 шт.

соль

пряности

Тщательно промыть крупу и залить в миске водой, оставить набухать на полчаса, а затем откинуть на дуршлаг и дать воде стечь.

Шаг 1

Лук и чеснок очистить от шелухи, помыть, обсушить на бумажном полотенце и лук мелко порубить, а чеснок пропустить через пресс.

Шаг 2

Выложить в миску фарш, добавить к нему лук и чеснок, воду и кунжутное масло, посолить и положить специи по вкусу. Тщательно вымесить и добавить крупу, перемешать массу до однородности.

Шаг 3

Влить в чашу мультиварки два стакана воды, посолить и положить лавровый лист, черный перец горошком, установить сверху решетку для приготовления блюд на пару.

Шаг 4

Сформировать из фарша с рисом плотные тефтели среднего размера, выложить шарики на решетку и установить режим «Приготовление на пару» или аналогичный, при котором осуществляется активное кипение на протяжении 40 минут.

Шаг 5

Готовить «ежиков» до звукового сигнала, подавать в горячем виде с картофельным пюре или овощным салатом.

Шаг 6

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Рис с кабачками

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc.jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

рис, 200 г

кабачок большой, 1 шт.

помидоры, 2-3 шт.

лук репчатый, 1 шт.

зубчики чеснока , 2 шт.

бульон овощной, 200 г

пучок шпината , 1 шт.

растительное масло, 10 г

соль

смесь перцев

Чеснок и лук очистить от шелухи и измельчить (чеснок лучше пропустить через пресс).

Шаг 1

Подготовленные овощи сложить в чашу мультиварки, добавить растительное масло, установить программу «Жарка» и таймер на 10 минут.

Шаг 2

С кабачка счистить кожицу, разрезать овощ вдоль пополам и ложкой выбрать семена, а затем нарезать крупными кусочками.

Шаг 3

Помидоры вымыть, снять кожицу и крупно порезать мякоть. К готовым луку и чесноку выложить подготовленный кабачок и томаты.

Шаг 4

Тщательно промыть крупу и высыпать ее к овощам. Лучше всего для этого рецепта брать длиннозерный и пропаренный рис, он не разваривается и не слипается.

Шаг 5

Залить содержимое чаши прибора горячим овощным бульоном, посолить и поперчить. Установить режим «Тушение» и таймер на 40 минут.

Шаг 6

За пять минут до готовности в чашу нужно положить крупно рубленный шпинат или другие свежие пряные травы – кинзу, петрушку.

Шаг 7

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Рис с морковью и луком

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/0b/1823010660_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_4341c72149a9ce491524a636adc062dc.jpg

1920

true

2022-10-11T13:38

2653

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

рис длиннозерный, 400 г

вода , 0,8 л

морковь большая , 1 шт.

луковица, 1 шт.

масло сливочное, 50 г

масло растительное, 50 г

соль

специи

Крупу высыпать в большую емкость и тщательно промыть холодной водой.

Шаг 1

Овощи очистить, лук нашинковать небольшими кубиками, а морковь натереть на крупной терке.

Шаг 2

Обжарить овощи на растительном масле до золотистого оттенка на сковороде, а потом переложить в чашу прибора.

Шаг 3

Добавить к овощам промытый рис, соль и специи и все перемешать.

Шаг 4

Закрыть крышку мультиварки и выставить режим «Рис» или аналогичный. По окончании приготовления нужно добавить сливочное масло.

Шаг 5

простые рецепты, еда, продукты, питание, кулинария

Оглавление

Рис в мультиварке
Пропорции
Сколько времени варить и на каком режиме
Как приготовить рис в мультиварке пошагово с фото
Вкусные рецепты риса в мультиварке
Калорийность риса из мультиварки

МОСКВА, 11 окт — РИА Новости. Приготовить рассыпчатую рисовую крупу в мультиварке под силу даже неопытному повару, нужно только положить в чашу ингредиенты согласно рецепту и выбрать программу. К тому же не придется постоянно отслеживать процесс, а зерна не склеятся и не подгорят. Как сварить рис, чтобы он стал рассыпчатым или, наоборот, вязким, пропорции воды для разных сортов крупы, сколько времени на это потребуется – в материале РИА Новости.

Рис в мультиварке

Рис или сарацинское зерно, как называли крупу в древности, очень капризный злак. Он требует соблюдения правил приготовления и внимательного отношения в процессе термической обработки. Часто зёрна оказываются недоваренными и твёрдыми, или, наоборот, развариваются и склеиваются. Но с помощью мультиварки создать рассыпчатое, вкусное и полезное блюдо гораздо удобнее, чем в духовке, кастрюле, казане или на сковороде.

Названы пять лучших круп для похудения

2 марта 2021, 18:00

Пропорции

При готовке важно соблюдать следующие пропорции крупы и фильтрованной воды:

пропаренный рис — 1:2 л;
дикий — 1:3,5 л;
коричневый — 1:2,5–3 л;
круглозерный — 1:2,5–3 л;
длиннозерный — 1:1,5–2 л;
среднезерный — 1:2–2,5 л.

Отмерять воду и крупу рекомендуется специальным мерным стаканом или мультистаканом. В расчете на сухой рисовый продукт стандартная порция жидкости составляет 65 мл. В процессе приготовления конечный объем крупы вдвое увеличится. Поэтому важно рассчитывать количество компонентов и объем чаши.

Рис

Сколько времени варить и на каком режиме

Как правило, в инструкции к мультиварке есть описание, как сварить рис. Однако есть и стандартные правила: выложить крупу в чашу мультиварки, залить водой, добавить соль и специи по вкусу, закрыть крышку и выбрать режим работы “Крупы”, “Рис”, “Плов”, “Гречка”, “Приготовление на пару”.

В среднем продолжительность готовки занимает:

круглозёрный – 25-35 минут;
длиннозёрный – 30-40 минут;
среднезёрный – 20-30 минут;
коричневый – 25 минут;
белый – 15-20 минут;
пропаренный – 20-25 минут;
дикий – 40-50 минут.

Как варить рис: секреты приготовления идеального блюда

27 января 2021, 18:46

Как приготовить рис в мультиварке пошагово с фото

Сначала нужно выбрать сорт крупы. Круглозерный получается немного клейким, но сочным, длиннозерный – всегда рассыпчатый, но чуть суховатый, а нешлифованный и дикий сорта требуют длительной термообработки.

Отваривание злака в мультиварке включает несколько этапов:

1.
Промыть крупу в холодной воде, пока жидкость не станет прозрачной и только потом закладывать в чашу. Но крупу для каши, паэльи, суши и роллов не моют, иначе рис не получится вязким.
2.
Залить воду, соотношение жидкости и риса 2:1. Опускать зерна кулинары советуют исключительно в кипяток, иначе они слипнутся, а сам злак получится суховатым.
3.
Плотно закрыть крышку мультиварки и выставить одну из программ – «Варка» или «Рис», «Приготовление на пару».
4.
При отваривании риса в мультиварке можно положить в чашу немного масла сливочного или растительного, что положительно скажется на вкусе и качестве готового продукта.

С мясом, овощами, из булгура: вкусные рецепты плова в мультиварке

22 сентября 2022, 17:25

Вкусные рецепты риса в мультиварке

Плов, ризотто, молочная каша, паэлья, рассыпчатый рис на гарнир или запеканка – в мультиварке можно готовить любой сорт риса по самым разнообразным рецептам. Крупа сочетается с различными ингредиентами, гармонирует с овощами: капустой, морковью, тыквой, кабачками, горохом, а также с морепродуктами, грибами. Кстати, в одном блюде можно смешивать сразу несколько сортов риса.

Рис с фаршем

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин.

Ингредиенты

400 г

рис

500-600 г

фарш

1 шт.

лук

1 шт.

помидор

1 шт.

морковь

800 по вкусу

вода

по вкусу

соль, специи

по вкусу

растительное масло по вкусу

Пищевая ценность на 100 г продукта

Калорийность

87,3 ккал

Белки

1,8 г

Жиры

0,6 г

Углеводы

13,4 г

Приготовление

Периодически следует перемешивать фарш силиконовой лопаткой, чтобы разбивать кусочки мяса.

Готовить блюдо в режиме «Плов» до звукового сигнала.

Сколько белка в рационе: суточная норма и его количество в продуктах

31 мая 2022, 21:09

Рис с курицей

Ингредиенты

400 г

филе куриное

400 г

рис

1 шт.

лук репчатый

50 г

масло растительное

1 шт.

пучок укропа

10 г

зира

по вкусу

соль

Приготовление

Очистить луковицу и мелко нарезать лук, добавить его к филе в конце обжарки.

Укроп промыть, измельчить и добавить в чашу к курице, все перемешать и посолить.

Закрыть крышку прибора, выставить режим «Плов» и довести блюдо до готовности.

Рисовая каша

Ингредиенты

200 г

рис круглозерный

400 мл

вода

300 мл

кипяток

10 г

сахар

5 г

соль

40 г

сливочное масло

по вкусу

горсть изюма

по вкусу

орехи

Приготовление

Рис тщательно промыть и всыпать в чашу мультиварки. Добавить сахар, соль, сливочное масло и воду.

Закрыть крышку мультиварки и установить программу «Каша», приготовление займет 30 минут.

Орехи следует немного подсушить на сковороде и измельчить.

Готовую кашу разложить по тарелкам, сверху посыпать изюмом и орехами.

Рис с овощами

Ингредиенты

160 г

рис

200 мл

вода

1 шт.

морковь небольшая

1 шт.

молодой кабачок

по вкусу

баклажан

по вкусу

соль

Приготовление

Посолить и закрыть мультиварку крышкой, установить режим «Крупы» и время 12 минут

Рис для суши

Для приготовления суши и роллов лучше всего подходит именно круглозерный сорт риса.

Ингредиенты

400 г

рис круглозерный

500 мл

вода

50 мл

рисовый уксус

1 ст. л.

сок лимона

2 г

соевый соус

10 г

сахар

5 г

соль

Приготовление

Тщательно промыть крупу, переложить ее в чашу и залить водой, солить не нужно.

Выставить в мультиварке режим «рис» или «крупа» и готовить до завершения программы.

Мясные ежики с рисом

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин.

Ингредиенты

500 г

куриный фарш

100 г

рис длиннозерный

400 мл

вода

1 шт.

лук репчатый

2 шт.

зубчики чеснока

30 мл

кунжутное масло

3 шт.

лавровый лист

по вкусу

соль

по вкусу

пряности

Пищевая ценность на 100 г продукта

Калорийность

145 ккал

Белки

12,9 г

Жиры

5,7 г

Углеводы

10,8 г

Приготовление

Готовить «ежиков» до звукового сигнала, подавать в горячем виде с картофельным пюре или овощным салатом.

Как приготовить хлеб дома в духовке: 18 лучших рецептов выпечки

25 февраля 2022, 23:13

Рис с кабачками

Ингредиенты

200 г

рис

1 шт.

кабачок большой

2-3 шт.

помидоры

1 шт.

лук репчатый

2 шт.

зубчики чеснока

200 г

бульон овощной

1 шт.

пучок шпината

10 г

растительное масло

по вкусу

соль

по вкусу

смесь перцев

Приготовление

Чеснок и лук очистить от шелухи и измельчить (чеснок лучше пропустить через пресс).

Пряности и страсти. Какая еда считается полезной и вредной в Индии

19 декабря 2021, 08:00

Рис с морковью и луком

Ингредиенты

400 г

рис длиннозерный

0,8 л

вода

1 шт.

морковь большая

1 шт.

луковица

50 г

масло сливочное

50 г

масло растительное

по вкусу

соль

по вкусу

специи

Приготовление

Крупу высыпать в большую емкость и тщательно промыть холодной водой.

Овощи очистить, лук нашинковать небольшими кубиками, а морковь натереть на крупной терке.

Обжарить овощи на растительном масле до золотистого оттенка на сковороде, а потом переложить в чашу прибора.

Добавить к овощам промытый рис, соль и специи и все перемешать.

Для долмы и не только: как заготовить виноградные листья на зиму

13 сентября 2022, 16:30

Калорийность риса из мультиварки

Рис, сваренный в мультиварке, сохраняет все питательные вещества, ведь приготовление злака идёт путём медленного выпаривания жидкости, полезные микроэлементы остаются в приготовленном блюде. Этот низкокалорийный и легкоусвояемый организмом злак полезен взрослым и детям.

Калорийность продукта — около 131 ккал на 100 граммов.

Пищевая ценность:

белки — 4,1 г;

жиры — 0,7 г;

углеводы — 29,1 г;

В составе риса присутствуют витамины группы В (В1, В2, В3 и В6), которые благотворно влияют на нервную систему. Витамины РР, Е, каротин, микро- и макроэлементы — йод, калий, кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, медь, селен. Крупа полезна для сердечно-сосудистой системы, работы кишечника и органов пищеварения (помогает выводить из организма токсины, шлаки, соли). Рис также содержит важные аминокислоты и антиоксиданты, которые поддерживают молодость организма. При этом в нем нет глютена, способного вызывать аллергические реакции.

Спасают кишечник: пять самых полезных круп

25 мая 2021, 05:35

9 блюд из риса в мультиварке

Мики Кавасаки — Обновлено 9 марта 2023 г. Да, в самом деле!

Этот кухонный прибор, наиболее известный благодаря приготовлению тушеных и тушеных блюд, позволяет приготовить удивительно пышные и нежные зерна. И что еще лучше, вы можете использовать кастрюлю для одновременного приготовления мяса, овощей или чего-то еще, что требует ваш рецепт, вместе с рисом, который затем впитывает все соки.

Во многих отношениях мультиварка обеспечивает удобство и простоту рисоварки, сохраняя при этом вкусовые преимущества плиты. Нажмите кнопку запуска на одном из этих 9простые рецепты риса и позвольте теплу сделать свою работу.

Рис, рис, детка! 9 рецептов приготовления риса в медленноварке

Жареный рис в медленноварке
Красная фасоль и рис в медленноварке
Чаши для буррито с курицей в медленноварке
Рисовый отвар с курицей и супом из чечевицы 9 Мультиварка1 тако из коричневого риса
Курица и рис в мультиварке
Рис с грибами, приготовленный в мультиварке
Рисовый пудинг в мультиварке

Было ли это полезно?

Да, достаточно просто пойти дальше и вызвать китайскую еду на вынос, но почему бы не попробовать этот очень простой рецепт мультиварки в следующий раз, когда вам захочется жареного риса? Вы можете настроить его так, чтобы он включал любые овощи, мясо и приправы, которые вам нравятся.

Получите наш рецепт жареного риса в мультиварке.

Красная фасоль и рис — одно из немногих классических южных блюд, которое иногда оказывается веганским. Эта легкая медленно приготовленная версия начинается со «святой троицы» из лука, сельдерея и зеленого перца, а затем позволяет красной фасоли и белому рису впитывать не только вкус овощей, но и бодрящие добавки свежего чеснока, паприки и тимьян.

Получить рецепт красной фасоли и риса для медленного приготовления.

Застолье Tex-Mex обычно включает в себя отслеживание большого количества начинки. Однако не здесь. После того, как вы сварите все ингредиенты в мультиварке, вам останется только выложить их ложкой и посыпать сыром.

Получить рецепт тарелок с буррито из курицы в медленноварке.

Подобно крупе или овсянке, отвар, восточноазиатская рисовая каша, имеет сливочный вкус, придающий ощущение чистого комфорта. Медленноварка аккуратно отделяет крахмал, в результате чего получается особенно шелковистая консистенция.

Получите рецепт рисового отвара с курицей в мультиварке.

Застряли дома, чувствуя себя плохо, и никто не принесет вам тарелку куриного супа? В этом рецепте тонизирующего напитка используются ингредиенты, которые, скорее всего, уже лежат у вас на кухне, и он настолько прост, насколько это возможно. Сложите все в мультиварку, чтобы вы могли направить свою энергию на то, чтобы стать лучше, пока она готовится.

Получить рецепт куриного супа из дикого риса в мультиварке.

Да, тако вторник может быть полезным! Эта начинка из риса и чечевицы для медленного приготовления богата клетчаткой и белком, а острая смесь состоит из порошка чили, паприки и тмина. Несмотря на то, что он без мяса, у него достаточно силы, чтобы держать себя внутри тако и многого другого.

Получите рецепт тако из чечевицы и коричневого риса для медленного приготовления.

Некоторые вечера требуют простого ужина со сливками, сыром и крахмалом во всех самых декадентских смыслах. Этот рецепт с легкостью соответствует всем этим требованиям.

В этой запеканке сочный цыпленок кладется поверх длиннозернистого коричневого риса, а это означает, что во время приготовления мясной сок проникает в зерна. Затем к вечеринке присоединяются греческий йогурт и белый чеддер, чтобы сделать ее восхитительно сливочной.

Получить рецепт курицы и риса в мультиварке.

Этот красивый маслянистый рис наполнен карамелизированным луком, кремини и свежим тимьяном. Это сытный гарнир или даже вегетарианское основное блюдо, если вы добавите салат или зеленые овощи на гарнир.

Получить рецепт риса с грибами в мультиварке.

Мы не оставим вас без десерта! Мультиварка может стать вашим лучшим другом, когда вам захочется приготовить рисовый пудинг. Наш рецепт сохраняет его классическим, добавляя изюм, корицу и ваниль.

Получите наш рецепт рисового пудинга в мультиварке.

Не сбрасывайте со счетов медленное приготовление как один из лучших способов приготовления риса. Помимо получения жевательных пушистых зерен, приготовление риса в мультиварке требует времени и усилий. Вы можете думать об этом устройстве для приготовления риса как о самом сокровенном секрете вашей кухни.

9 блюд из риса в мультиварке

Мики Кавасаки — Обновлено 9 марта 2023 г. Да, в самом деле!

Во многих отношениях мультиварка обеспечивает удобство и простоту рисоварки, сохраняя при этом вкусовые преимущества плиты. Нажмите кнопку «Старт» в одном из этих 9 простых рецептов риса, и пусть тепло сделает свое дело.

Рис, рис, детка! 9 рецептов приготовления риса в медленноварке

Жареный рис в медленноварке
Красная фасоль и рис в медленноварке
Миски для буррито с курицей в мультиварке
Рисовый отвар с курицей в мультиварке
Куриный суп с диким рисом в медленноварке
Тако с чечевицей и коричневым рисом в медленноварке
Курица и рис в мультиварке
Рис с грибами в мультиварке
Рисовый пудинг в медленноварке

Была ли эта статья полезной?

Получите наш рецепт жареного риса в мультиварке.

Получите рецепт красной фасоли и риса для медленного приготовления.

Получить рецепт тарелок с куриным буррито для медленного приготовления.

Получите рецепт рисового отвара с курицей в мультиварке.

Получить рецепт куриного супа из дикого риса в мультиварке.

Получите рецепт тако из чечевицы и коричневого риса в медленноварке.

В этой запеканке сочная курица кладется поверх длиннозернистого коричневого риса, а это означает, что во время приготовления мясной сок проникает в зерна. Затем к вечеринке присоединяются греческий йогурт и белый чеддер, чтобы сделать ее восхитительно сливочной.

Получить рецепт курицы и риса в мультиварке.

Этот красивый маслянистый рис наполнен карамелизированным луком, шампиньонами и свежим тимьяном. Это сытный гарнир или даже вегетарианское основное блюдо, если вы добавите салат или зеленые овощи на гарнир.

Получить рецепт риса с грибами в мультиварке.

Получите наш рецепт рисового пудинга в мультиварке.

Energy diet состав коктейля: Энерджи Диет (Energy Diet) — Описание, состав

Posted on 29.04.202319.02.2023 by admin Leave a Comment

Коктейль Energy Diet HD Фисташка – NL market

Нежный и насыщенный ореховый вкус.

Сбалансированное питание без лишних калорий. Содержит выверенный баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Идеальный продукт для тех, кто хочет быстро, вкусно и легко сбросить лишний вес, полноценно и правильно питаться или набрать нужную массу при недостатке веса.

Состав продукта

В упаковке 450 г, 15 порций

Произведено

Страна: Франция.

Особенности

Коктейль Energy Diet «Фисташка» — насыщенный и нежный ореховый вкус, который не оставит никого равнодушным.

Всего одна порция коктейля для похудения Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?

В каждой порции — все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
Диета без голода и дефицита полезных веществ.
Правильные пищевые привычки — прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
Улучшается обмен веществ.
Быстрое восстановление после физических нагрузок.
Отличное самочувствие и прилив энергии.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2 л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Для кого

Продукция NL подходит:

Для тех, кто хочет похудеть.
Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
Для тех, кто за правильное питание.
Для современных активных людей.

Преимущества

		на 100 г сухого продукта / 100 г құрғақ өнімде / на 100 г сухого продукту	на порцию готового продукта / дайын өнімнің бір үлесіне / на порцію готового продукту ¹	% ОЭН / % ЖҚН / % ЗЕН ²
Энергетическая ценность / Қуаттылық құндылығы / Енергетична цінність
кДж / kJ / кДж		1582	881
ккал / kcal / ккал		376	209
Пищевая ценность / Тағамдық құндылығы / Харчова цінність
Белки / Ақуыздар / Білки	г	37,2	18,9	36%
Углеводы / Көмірсулар / Вуглеводи	г	33,0	19,1	37%
-в т. ч. сахар / соның ішінде қант / у т.ч. цукор	г	27,6	17,5
Жиры / Майлар / Жири	г	9,1	5,9	25%
— в т.ч. насыщенные жирные кислоты / с.і. қаныққан май қышқылдары / у т.ч. насичені жирні кислоти	г	1,1	2,2
Пищевые волокна / Тағамдық талшықтар / Харчові волокна	г	6,5	2,0	2%
				% РЕН / % ҰКН / % РЩН3³
Витамины / Дәрумендер / Вітаміни
Витамин А / А дәрумені / Вітамін A	мкг	1074,8	359,0	36%
Витамин D3 / D3 дәрумені / Вітамін D3	мкг	5,5	1,7	33%
Витамин E / E дәрумені / Вітамін E	мг	12,2	4,0	27%
Витамин C / C дәрумені / Вітамін C	мг	79,6	26,5	38%
Витамин B1 / B1 дәрумені / Вітамін B1	мг	0,8	0,4	21%
Витамин B2 / B2 дәрумені / Вітамін B2	мг	0,3	0,5	24%
Витамин PP / PP дәрумені / Вітамін PP	мг	17,5	5,4	27%
Витамин B5 / B5 дәрумені / Вітамін B5	мг	4,2	2,0	40%
Витамин B6 / B6 дәрумені / Вітамін B6	мг	1,4	0,5	23%
Витамин B9 / B9 дәрумені / Вітамін B9	мкг	203,4	66,4	17%
Витамин B12 / B12 дәрумені / Вітамін B12	мкг	1,0	0,8	28%
Биотин (Н) / Биотин (Н) / Біотин (H)	мкг	55,6	16,7	33%
Минералы / Минералдар / Мінерали
Натрий / Натрий / Натрій	мг	553,0	265,0	11%
Калий / Калий / Калій	мг	2028,4	938,5	38%
Фосфор / Фосфор / Фосфор	мг	1000,9	471,7	59%
Магний / Магний / Магній	мг	173,9	75,4	19%
Железо / Темір / Залізо	мг	16,9	5,4	54%
Цинк / Мырыш / Цинк	мг	11,5	4,5	37%
Медь / Мыс / Мідь	мг	1,3	0,4	40%
Марганец / Марганец / Марганець	мг	2,3	0,7	34%
Йод / Йод / Йод	мкг	192,0	78,8	53%
Селен / Селен / Селен	мкг	54,8	18,3	26%
Кальций / Кальций / Кальцій	мг	1603,0	710,9	57%

Помогает избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты!
Полезно для здоровья — в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, а также 12 витаминов, 11 минералов и уникальный комплекс ферментов для улучшения пищеварения.
Помогает контролировать аппетит.
Готовится за 1 минуту! Просто смешайте с молоком.
Это вкусно! Большой выбор вкусов любимых блюд.
Дарит заряд энергии и отличного настроения.
Состав
Состав Energy Diet
Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп глюкозы, белки молока, ароматизатор натуральный), крахмал, цитрат калия трехзамещенный, волокна акации, белки гороха, фосфат кальция трехзамещенный, ароматизаторы, инулин цикория, миндаль (орехи), загустители: камедь целлюлозы, камедь тары; карбонат магния, подсластители: ацесульфам-K, сукралоза; красители: куркума, спирулина; соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг / 100 г), витамины: C, E, PP, A, B5, D3, B6, B1, B12, B2, B9, биотин; фумарат железа, цитрат цинка, королевское желе (31 мг / 100 г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, селенит натрия, йодистый калий.
Белки животного и растительного происхождения
Содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые), являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.
Ненасыщенные жирные кислоты
Основной компонент — соевое масло — в сравнении с другими растительными маслами имеет в составе рекордное количество витамина Е1 (токоферола) — природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98 %.
Баланс быстрых и медленных углеводов
Декстроза (глюкоза) усваивается организмом моментально, а крахмал — в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.
Комплекс ферментов High Digestibility
Улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.
Клетчатка — натуральные пищевые волокна
Камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.
12 витаминов и 11 минералов
Среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также витамины группы В; витамин Е — «ловец» свободных радикалов; витамин А — активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.
Ацерола
Природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.
Королевское желе
Молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами. 0но содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.
Применение

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере), 30 граммов (1 мерную ложку) продукта с 200 мл молока 1,5%-й жирности комнатной температуры.
Перед первым употреблением банку необходимо встряхнуть.
Не применять при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.
Коктейль Energy Diet HD Ваниль – NL market
Основные данные Energy Diet HD Ваниль
Знакомый с детства вкус слегка подтаявшего мороженого – тонкий и чуть пряный – делает коктейль Ваниль идеальным легким десертом.
Сбалансированное питание
Сбалансированное питание без лишних калорий. Содержит выверенный баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Идеальный продукт для тех, кто хочет быстро, вкусно и легко сбросить лишний вес, полноценно и правильно питаться или набрать нужную массу при недостатке веса.
Состав продукта
В упаковке 450 г, 15 порций
Произведено
Страна: Франция.
Особенности
Всего одна порция коктейля для похудения Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?
В каждой порции — все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
Диета без голода и дефицита полезных веществ.
Правильные пищевые привычки — прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
Улучшается обмен веществ.
Быстрое восстановление после физических нагрузок.
Отличное самочувствие и прилив энергии.
Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2 л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.
Для кого
Продукция NL подходит:
Для тех, кто хочет похудеть.
Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
Для тех, кто за правильное питание.
Для современных активных людей.
Преимущества

Помогает избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты!
Полезно для здоровья — в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, а также 12 витаминов, 11 минералов и уникальный комплекс ферментов для улучшения пищеварения.
Помогает контролировать аппетит.
Готовится за 1 минуту! Просто смешайте с молоком.
Это вкусно! Большой выбор вкусов любимых блюд.
Дарит заряд энергии и отличного настроения.
Состав Energy Diet
Состав
Белки молока, белки сои, декстроза, идентичные натуральным ароматизаторы, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, белки гороха, орто-фосфат кальция 3-х замещеный, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), краситель (бета-каротин), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), ваниль сушеная, сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.
Белки животного и растительного происхождения
Содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые), являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.
Ненасыщенные жирные кислоты
Основной компонент — соевое масло — в сравнении с другими растительными маслами имеет в составе рекордное количество витамина Е1 (токоферола) — природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98 %.
Баланс быстрых и медленных углеводов
Декстроза (глюкоза) усваивается организмом моментально, а крахмал — в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.
Комплекс ферментов High Digestibility
Улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.
Клетчатка — натуральные пищевые волокна
Камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.
12 витаминов и 11 минералов
Среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также витамины группы В; витамин Е — «ловец» свободных радикалов; витамин А — активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.
Ацерола
Природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.
Королевское желе
Молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами. 0но содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.
Применение
Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере), 30 граммов (1 мерную ложку) продукта с 200 мл молока 1,5%-й жирности комнатной температуры.
Перед первым употреблением банку необходимо встряхнуть.
Пищевая ценность
на 100 г сухого продукта / 100 г құрғақ өнімде / на 100 г сухого продукту на порцию готового продукта / дайын өнімнің бір үлесіне / на порцію готового продукту ¹ % ОЭН / % ЖҚН / % ЗЕН ²
Энергетическая ценность / Қуаттылық құндылығы / Енергетична цінність
кДж / kJ / кДж 1582 881
ккал / kcal / ккал 376 209
Пищевая ценность / Тағамдық құндылығы / Харчова цінність
Белки / Ақуыздар / Білки г 37,2 18,9 36%
Углеводы / Көмірсулар / Вуглеводи г 33,0 19,1 37%
-в т. ч. сахар / соның ішінде қант / у т.ч. цукор г 27,6 17,5
Жиры / Майлар / Жири г 9,1 5,9 25%
— в т.ч. насыщенные жирные кислоты / с.і. қаныққан май қышқылдары / у т.ч. насичені жирні кислоти г 1,1 2,2
Пищевые волокна / Тағамдық талшықтар / Харчові волокна г 6,5 2,0 2%
% РЕН / % ҰКН / % РЩН3³
Витамины / Дәрумендер / Вітаміни
Витамин А / А дәрумені / Вітамін A мкг 1074,8 359,0 36%
Витамин D3 / D3 дәрумені / Вітамін D3 мкг 5,5 1,7 33%
Витамин E / E дәрумені / Вітамін E мг 12,2 4,0 27%
Витамин C / C дәрумені / Вітамін C мг 79,6 26,5 38%
Витамин B1 / B1 дәрумені / Вітамін B1 мг 0,8 0,4 21%
Витамин B2 / B2 дәрумені / Вітамін B2 мг 0,3 0,5 24%
Витамин PP / PP дәрумені / Вітамін PP мг 17,5 5,4 27%
Витамин B5 / B5 дәрумені / Вітамін B5 мг 4,2 2,0 40%
Витамин B6 / B6 дәрумені / Вітамін B6 мг 1,4 0,5 23%
Витамин B9 / B9 дәрумені / Вітамін B9 мкг 203,4 66,4 17%
Витамин B12 / B12 дәрумені / Вітамін B12 мкг 1,0 0,8 28%
Биотин (Н) / Биотин (Н) / Біотин (H) мкг 55,6 16,7 33%
Минералы / Минералдар / Мінерали
Натрий / Натрий / Натрій мг 553,0 265,0 11%
Калий / Калий / Калій мг 2028,4 938,5 38%
Фосфор / Фосфор / Фосфор мг 1000,9 471,7 59%
Магний / Магний / Магній мг 173,9 75,4 19%
Железо / Темір / Залізо мг 16,9 5,4 54%
Цинк / Мырыш / Цинк мг 11,5 4,5 37%
Медь / Мыс / Мідь мг 1,3 0,4 40%
Марганец / Марганец / Марганець мг 2,3 0,7 34%
Йод / Йод / Йод мкг 192,0 78,8 53%
Селен / Селен / Селен мкг 54,8 18,3 26%
Кальций / Кальций / Кальцій мг 1603,0 710,9 57%
1 30 г сухого продукта +200 мл 1,5% молока / 30 г құрғақ өнім + 200 мл 1,5% сүт / 30 г сухого продукту +150 мл 1,5% молока
2 Общая энергетическая норма / Жалпы қуаттылық нормасы / Загальна енергетична норма
3 Рекомендуемая ежедневная норма / Ұсынылатын күнделікті норма / Рекомендована щоденна норма
10 распространенных ингредиентов энергетических напитков: полезны ли они для вас?
В последние годы на мировом рынке энергетических напитков наблюдается огромный рост, что делает его самой быстрорастущей категорией напитков. Несмотря на заметную глобальную тенденцию к более здоровому образу жизни, энергетические напитки по-прежнему имеют свое игровое поле среди более молодой аудитории.
Здесь мы проанализируем десять распространенных ингредиентов энергетических напитков и разъясним, что они из себя представляют и что вам нужно знать. С предоставленной нами информацией вы действительно найдете ответы на все свои вопросы.
1. Кофеин
Кофеин является одним из наиболее распространенных компонентов в пищевой промышленности. Кофеин получают из более чем 700 различных напитков, в том числе кофе, энергетических напитков , газированных напитков и даже чая.
По данным Национального института рака, преимущества кофеина включают повышение мозговой активности, бдительности, внимания и бодрствования. Это также может увеличить частоту дыхания, обезвоживание организма от мочеиспускания, улучшить частоту сердечных сокращений и стабилизировать артериальное давление.

Польза кофеина
Небольшая доза кофеина из энергетических напитков поможет вам бодрствовать в течение всего дня. Несмотря на его пользу для здоровья, многие диетологи рекомендуют только 400 мг кофеина в день в качестве безопасного ограничения для хорошего самочувствия взрослых.
Тем не менее, вы должны учитывать ежедневную дозу кофеина, которую вы потребляете с каждым напитком.
2. Таурин
С научной точки зрения таурин представляет собой аминокислоту, которая естественным образом вырабатывается человеческим организмом. Кроме того, это самая распространенная внутриклеточная аминокислота у людей и нормальный компонент человеческого рациона. Он помогает при мышечных сокращениях, регулирует сердцебиение и уровень энергии. Следовательно, таурин жизненно важен для общего состояния здоровья.

Влияние таурина на здоровье
Аминокислота может повысить спортивные результаты и метаболизм. Кроме того, таурин считается основным ингредиентом популярных «энергетических напитков». Суточная доза таурина, которая обычно считается безопасной, составляет до 3000 мг.
3. Витамины группы В
Витамины группы В являются одним из трех основных компонентов энергетических напитков. Основная причина в том, что он играет решающую роль в энергетическом обмене. Любой избыток этих питательных веществ, таких как B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, быстро вымывается из вашего организма, поэтому они относительно безопасны.

Витамины В в энергетических напитках
Энергетические напитки обычно содержат большое количество витамина В, которое значительно превышает рекомендуемую суточную норму. Хотя они и не вредны, они вряд ли приободрят вас, несмотря на то, что рекламируют производители напитков.
4. Гуарана
Гуарана происходит из растения, выведенного в Бразилии, которое также известно как Paullinia cupana.

Польза гуараны
По данным Healthline, гуарана способствует снижению веса и усталости и даже помогает лучше учиться. Амазонские племена с тех пор хранят гуарану из-за ее терапевтических свойств. Некоторые сообщили, что гуарана обеспечивает большую бдительность и внимательность, в то время как другие считают, что она не имеет такого хорошего стимулирующего эффекта.
5. Женьшень
На протяжении веков женьшень использовался как лекарственное растение. Считается, что он обладает некоторыми свойствами против усталости, повышает жизненный тонус, снимает стресс и улучшает память.

Однако нет никаких доказательств того, что это восточноазиатское растение повышает уровень энергии; но, скорее, было показано, что он снижает выносливость к физическим нагрузкам. Избегайте его использования, если вы принимаете лекарства от диабета.
Компоненты женьшеня не вырабатываются естественным образом человеческим организмом, поэтому их употребление в напитке может быть рискованным для тех, кто может быть чувствителен к этому веществу.
6. L-карнитин
L-карнитин – типичная аминокислота, вырабатываемая печенью и почками. Эта кислота способствует обмену веществ и повышает уровень энергии.

Его механизм считается термогенным, что способствует увеличению выносливости во время физических упражнений. Независимо от того, нужна ли вам добавка L-карнитина или нет, большинству людей следует принимать только 2-6 граммов в день.
7. Сахар
Глюкоза широко используется в различных напитках, не ограничиваясь только энергетическими напитками, из-за ее сладости, которая нравится всем типам людей. Независимо от вашего возраста, вы должны любить сладкую сладость.

Влияние сахара: за и против
Напротив, чрезмерное потребление сахара повышает риск различных заболеваний, наиболее известными из которых являются диабет и ожирение. Кроме того, чрезмерное количество сахара может повысить уровень инсулина, что приведет к ощущению «аварии» примерно через час или около того.
По данным ВОЗ, число жертв диабета во всем мире увеличилось со 108 миллионов в 1980 году до 422 миллионов в 2014 году. NCBI заявил, что распространенность диабета (диабет 2 типа и диабет 1 типа) увеличится на 54% до более чем 54,9.миллионов американцев в период с 2015 по 2030 год.
Таким образом, необходимо тщательно учитывать стандартное потребление сахара. На основе AHA (Американской кардиологической ассоциации) приведены рекомендации по потреблению сахара.
Женщинам настоятельно рекомендуется добавлять максимум 25 граммов сахара (примерно шесть чайных ложек или 100 калорий) в день. Для сравнения, мужчины должны потреблять не более 36 граммов (девять чайных ложек или 150 калорий) добавленного сахара в день.
8. Антиоксиданты
Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают организму восстанавливать и предотвращать повреждения от свободных радикалов. Такие питательные вещества, как витамины С, А, Е и селен, являются антиоксидантами, в которых витамин С, вероятно, является наиболее распространенным веществом в энергетические напитки .

Польза антиоксидантов для здоровья
Они помогают снять стресс, болезни, улучшить здоровье глаз и предотвратить повреждение клеток. Тем не менее, вы не должны зависеть от энергетических напитков для «здорового образа жизни». Вместо этого использование натуральных фруктов, таких как малина, было бы более питательным вариантом.
Большинство питательных веществ вымываются из организма при чрезмерном употреблении. Тем не менее, витамин А может накапливаться в тканях организма и вызывать повреждение печени при употреблении без учета этого фактора.
9. Гинкго двулопастный
Гинкго двулопастный или адиантум — это исконно китайское растение, которое культивируется на протяжении тысячелетий. Поскольку это единственный оставшийся в живых вид древних растений, он также был признан живым ископаемым.

Древнее китайское дерево гинкго – Гинкго двулопастный
Гинкго двулопастный может улучшить кровообращение и обладает хорошими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Вместе эти функции могут влиять на несколько систем организма и заболевания, но с научной стороны все еще есть что наверстать.
10. Глюкуронолактон
Вся соединительная ткань содержит это соединение, глюкуронолактон (сокращенно DGL). DGL естественным образом возникает в организме человека, когда печень расщепляет глюкозу. Считается, что это вещество способствует высвобождению гормонов, детоксикации, биосинтезу витамина С и других химических веществ.
Его добавляют в энергетические напитки , потому что он помогает предотвратить истощение запасов гликогена, не давая другим веществам истощать запасы гликогена в мышцах.
Последняя мысль
Несмотря на возникающие споры о влиянии энергетических напитков на здоровье, поколение миллениалов по-прежнему приветствует их. Мы знаем, что ни чрезмерное, ни недостаточное количество чего-либо не приносит пользы ни одному человеку. Здесь главное умеренность.
Находите интересной эту статью об ингредиентах энергетических напитков? Как насчет чтения других сообщений, которые мы написали прямо здесь.
Tan Do — мировой производитель и поставщик напитков ODM/OEM, расположенный во Вьетнаме. С 1996, мы завоевали доверие и авторитет не только во Вьетнаме, но и во многих частях мира. Используя самые современные технологии, мы создали тысячи продуктов, которые соответствуют стандартам ISO, HACCP, HALAL, FDA и многим другим.
Ингредиенты энергетических напитков и что они делают
Энергетические напитки
Компании, производящие энергетические напитки, добавляют в свои энергетические продукты всевозможные ингредиенты. Все эти странные ингредиенты и то, что они якобы делают, могут сбить с толку потребителей.
Вот список наиболее распространенных ингредиентов энергетических напитков и их воздействие на организм человека.
Топ-5 ингредиентов энергетических напитков
Согласно базе данных Innova Market Insights, эти пять ингредиентов энергетических напитков являются наиболее распространенными. На приведенной ниже диаграмме показано процентное соотношение новых энергетических продуктов, в которых содержится каждый ингредиент.
Согласно одному исследованию, кофеин — единственный ингредиент, который действительно работает. Участники, которые пили только воду с кофеином, имели такую же мозговую активность и время отклика, как и те, кто потреблял 5-часовую энергию, которая также добавляла многие другие ингредиенты.
Полный список других ингредиентов энергетических напитков
Кофеин

Кофеин является наиболее широко используемым наркотиком на планете и веками использовался из-за его стимулирующего действия. Этот распространенный стимулятор естественным образом содержится в кофе и чае, но производители также добавляют его в энергетические и безалкогольные напитки.
Большинство энергетических напитков содержат от 70 до 200 мг на банку.
Чашка капельного кофе объемом 8 унций содержит 110–150 мг
65-125 мг/чашка перколяционного кофе.
40-80 мг для растворимого кофе.
Dr. Pepper содержит 41 мг.
В банке кока-колы содержится 34 мг.
Полная банка Rockstar содержит 160 мг.
Банка энергетического напитка Bang Energy Drink содержит 300 мг .
Воспользуйтесь нашим калькулятором кофеина, чтобы узнать, какое количество вашего любимого энергетического напитка может быть смертельным. Вот самые содержащие кофеин энергетические напитки на сегодняшний день.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, придавая телу чувство бодрости. Он также повышает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и обезвоживает организм.
Люди испытывают негативные побочные эффекты при дозе выше 400 мг ( рекомендуемая безопасная суточная доза ), которые включают бессонницу, учащенное сердцебиение, головные боли, тошноту и чаще всего дрожь.
Полный список побочных эффектов кофеина можно найти здесь .
Воспользуйтесь нашей базой данных о содержании кофеина, чтобы определить количество кофеина, содержащееся в большинстве напитков и продуктов питания, и, если вы чувствуете, что вам нужно отказаться от кофеина, мы научим вас, как отказаться от кофеина или сократить его безопасно здесь.
Таурин

Таурин — это аминокислота, естественным образом вырабатываемая человеческим организмом. Однако версия, содержащаяся в энергетических напитках, производится.

Помогает регулировать сердцебиение, мышечные сокращения и уровень энергии. Обычно организм вырабатывает достаточно таурина, поэтому нет необходимости принимать добавки .

Считается, но не доказано, что в «стрессовых условиях», таких как болезнь, физическая нагрузка или травма, организм не вырабатывает достаточно, и добавки могут помочь.

Таурин может быть слабым тормозным нейротрансмиттером . Некоторые исследования показывают, что он помогает при возбудимых состояниях мозга, что может позволить людям лучше функционировать при повышенном уровне других стимуляторов.

Исследования показали , что таурин может помочь снизить уровень холестерина, повысить эффективность сокращений сердечной мышцы и улучшить кровоток и снабжение клеток сердца кислородом.

Таурин в прошлом был запрещен некоторыми странами к использованию в качестве добавки, но с тех пор этот запрет был снят.

Полный список побочных эффектов таурина можно найти здесь .

Гуарана

Гуарана происходит из растения, произрастающего в Южной Америке. Амазонцы уже давно используют его для повышения бдительности и энергии.

В нем больше кофеина, чем в кофейных зернах:

Гуарана содержит 3-4% кофеина, а арабика содержит 1-2% кофеина.

Гуарана отличается от «кофеина», поскольку содержит пару родственных молекул: теобромин и теофиллин . Они также содержатся в разных концентрациях в кофе, чае и шоколаде.

Некоторые люди по-разному реагируют на гуарану по сравнению с обычным кофеином, который обычно используется в энергетических напитках. Некоторые сообщают, что гуарана обеспечивает бдительность, в то время как другие считают, что она не обладает таким хорошим стимулирующим эффектом.

Полный список побочных эффектов кофеина гуараны можно найти здесь .

Витамины группы В

Витамины группы В естественным образом содержатся в пищевых продуктах, которые мы едим, и являются наиболее широко используемым ингредиентом энергетических добавок.

Они помогают организму преобразовывать пищу в энергию. До сих пор не принято решение о том, повышают ли они уровень энергии с помощью добавок, и исследование, упомянутое в начале этой статьи, подтвердило, что это не так.

Большинство людей получают достаточное количество витаминов группы В естественным путем через диету, за исключением тех, кто придерживается ограничительной диеты.

Другие названия витаминов группы В:

ниацин (В3)
фолиевая кислота (B9)
рибофлавин (В2)
цианокобаламин (B12)
пиридоксина гидрохлорид (B6)
пантотеновая кислота (B5)

Витамины B6 и B12 плохо усваиваются при пероральном приеме, поэтому небольшие количества, помещенные в большинство энергетических напитков, вряд ли произведут желаемый эффект.

Полный список побочных эффектов витамина B можно найти здесь .

Женьшень

Женьшень веками использовался в качестве лекарственного растения, и считается, что увеличивает энергию, обладает некоторыми свойствами против усталости, снимает стресс и улучшает память .

Также предполагается, что женьшень помогает стимулировать гипоталамические и гипофизарные железы, которые затем выделяют нечто, называемое кортикотропным гормоном надпочечников.

Химические вещества женьшеня не вырабатываются естественным путем человеческим телом, поэтому употребление этого напитка в виде напитка может быть рискованным для тех, кто может быть чувствителен к этим химическим веществам.

200 мг/день, по-видимому, является стандартной дозой в типичном энергетическом напитке с добавлением женьшеня, но большинство людей могут безопасно принимать до 2700 мг в виде добавок.

Сообщалось о редких побочных эффектах, таких как диарея и головная боль.

Большинство энергетических напитков, содержащих женьшень, имеют такое небольшое количество, что большинство из них не получат практически никакой пользы .

Полный список побочных эффектов кофеина можно найти здесь .

L-карнитин

L-карнитин – это аминокислота, естественным образом вырабатываемая печенью и почками. Эта аминокислота помогает ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии.

Может действовать как термогенное вещество, повышая выносливость во время физических упражнений. До сих пор не принято решение о том, нужно ли вам принимать добавки с L-карнитином.

Большинство людей могут спокойно принимать от 2 до 6 граммов. Убедитесь, что добавка содержит L-карнитин, а не D-карнитин, который является «неактивным» и может снизить уровень выносливости.

Полный список побочных эффектов L-карнитина можно найти здесь .

Сахар

Глюкоза является предпочтительным топливом для организма. Стандартные энергетические напитки содержат много сахара, и, следовательно, энергии.

Сахар — это простой углевод, и многие режимы упражнений предполагают хорошую дозу углеводов для тренировок продолжительностью более часа.

Однако чрезмерное потребление сахара связано с ожирением, диабетом и может привести к резкому повышению уровня инсулина, что часто приводит к ощущению «аварии» примерно через час или около того.

Один энергетический напиток Rockstar может содержать 63 грамма сахара , что равно количеству двух шоколадных батончиков Snickers обычного размера !

См. базу данных сахара в энергетических напитках для сортируемой таблицы содержания сахара в напитках.

Полный список побочных эффектов сахара можно найти здесь .

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают организму восстанавливаться и предотвращают повреждение от свободных радикалов.

Витамины С, витамин Е, витамин А (он же ретинол, бета-каротин) и селен являются антиоксидантами, причем витамин С, вероятно, является наиболее популярным в энергетических напитках.

Антиоксиданты помогают бороться с болезнями и предотвращают повреждение клеток. Тем не менее, человек не хотел бы зависеть от энергетических напитков для здоровой дозы, поскольку они обычно содержат лишь небольшое количество .

Большинство из них вымываются из организма при избыточном употреблении, но Витамин А может накапливаться в тканях организма и вызывать повреждение печени при употреблении в больших количествах.

Глюкуронолактон

Глюкуронолактон (DGL) естественным образом вырабатывается в организме человека при расщеплении глюкозы в печени.

Все соединительные ткани содержат это соединение. Считается, что DGL способствует детоксикации, высвобождению гормонов и других химических веществ, а также биосинтезу витамина С.

Его добавляют в энергетические напитки, поскольку считается, что он помогает предотвратить истощение гликогена, не давая другим веществам истощать запасы гликогена в мышцах.

Полный список побочных эффектов глюкуронолактона можно найти здесь .

Йерба Мате

Йерба Мате получают из листьев кустарника семейства Падубовых.

Это естественный источник кофеина, но некоторые считают, что форма кофеина в Йерба Мате не вызывает негативных побочных эффектов, как кофеин в кофе и гуаране.

Йерба Мате становится все более популярным среди энергетических напитков, особенно тех, которые позиционируются как «полностью натуральные».

Йерба мате опасен так же, как и кофеин.

Креатин

Креатин естественным образом вырабатывается организмом, но его также можно получить из мяса.

Креатин способствует снабжению мышц энергией и обычно содержится в энергетических напитках, которые продаются бодибилдерам .

Слишком большое количество креатина может привести к повреждению почек, но научные доказательства этого противоречивы.

Acai Berry

Acai (произносится как ah-sah-ee ) находит применение во все большем количестве энергетических напитков.

Ягоды асаи происходят из пальмы асаи, произрастающей в Южной Америке. Ягода богата антиоксидантами, но не так много, как виноград конкорд или дикая черника.

Большинство полезных свойств ягод асаи не имеют под собой научной основы и объясняются маркетинговой рекламой.

Количество ягод асаи в энергетических напитках очень мало, и настоящий сок из ягод асаи, без сомнения, не имеет вкуса напитков со вкусом асаи, так как обычно добавляются другие фруктовые соки и ароматизаторы.

Инозитол

Инозитол когда-то считался витамином группы В, но с тех пор он был исключен из этой классификации, поскольку человеческий организм способен производить его самостоятельно без необходимости в добавках.

Это тип углеводов, образующийся при расщеплении глюкозы.

Энергетические напитки содержат этот ингредиент, потому что он помогает нервной системе и модулирует серотонин. Высокие дозы инозитола также назначались пациентам с определенными психическими заболеваниями из-за положительного воздействия на нервную систему.

Инозитол содержится во многих продуктах, таких как фрукты, бобы, злаки и орехи. Нет известных побочных эффектов от чрезмерного приема внутрь, и инозитол считается безопасным.

L-теанин

L-теанин — это аминокислота, которая, согласно некоторым исследованиям, успокаивает мозг и повышает концентрацию.

Эта аминокислота поступает из чайных листьев, и в зеленом чае самая высокая концентрация.

Чай известен на протяжении веков своей способностью расслаблять тех, кто его пьет, и во многих чайных культурах (не в США) каждый вечер пьют чай перед сном.

Производители начали добавлять его в энергетические напитки, чтобы противодействовать некоторым побочным эффектам кофеина . Они утверждают, что он хорошо работает с кофеином, потому что он облегчает нервозность, которую может вызвать кофеин, но с дополнительным повышением концентрации.

Расторопша

Расторопша, в основном содержащаяся в Rockstar и некоторых других энергетических напитках, считается средством для детоксикации печени.

Его добавляют в энергетические напитки не из-за каких-либо повышающих энергию свойств, а как средство, противодействующее смешиванию энергетических напитков с алкоголем, поскольку расторопша должна облегчить похмелье и помочь печени перерабатывать алкоголь.

Однако исследования показывают, что количество энергетических напитков вряд ли принесет пользу потребителю .

Гинкго двулопастный

Этот ингредиент назван в честь редкого дерева, из которого он происходит, и используется только в некоторых специальных энергетических напитках.

Считается, что он способствует сохранению памяти, концентрации внимания, кровообращению и действует как антидепрессант.

Правительство Германии признает его средством, помогающим при потере памяти, концентрации внимания и депрессии.

60 мг — стандартная доза добавки, но люди могут безопасно принимать до 240 мг в день.

Однако большинство энергетических напитков не содержат достаточного количества гинкго, чтобы приносить какую-либо пользу , и люди, принимающие другие антидепрессанты, не должны принимать гинкго.

Полный список побочных эффектов гинкго можно найти здесь .

Искусственные подсластители

Большинство энергетических напитков имеют версии без сахара, которые содержат искусственные подсластители.

Даже энергетические напитки, содержащие большое количество сахара, также содержат искусственные подсластители, которые помогают перекрыть целебный вкус других ингредиентов энергетических напитков.

Споры о безопасности искусственных подсластителей не утихают, и некоторые исследования показали, что у тех, кто употребляет напитки без сахара, в среднем талия больше, чем у тех, кто этого не делает.

Обычно используются такие подсластители, как аспартам, сукралоза, туз-К, а также некоторые спиртовые сахара. Вот еще несколько фактов об искусственных подсластителях, а также список популярных энергетических напитков без сахара.

Существуют неподтвержденные данные, свидетельствующие о том, что искусственные подсластители вызывают целый ряд проблем со здоровьем, включая рак. Тем не менее, научные исследования показали, что они безопасны в количествах, которые обычно содержатся в напитках.

Что не ясно, так это долгосрочная опасность искусственных подсластителей, поскольку в большинстве исследований рассматривались только краткосрочные опасности.

Кверцетин

Кверцетин содержится всего в нескольких энергетических напитках. Это фитохимическое вещество, полученное из растений, и действует как сосудорасширяющее средство .

Это означает, что он открывает кровеносные сосуды, чтобы увеличить кровоток, что может помочь с физической выносливостью и выносливостью.

Люди, питающиеся в основном растительной пищей, получают много кверцетина, но типичная доза добавки составляет 500-1000 мг в день.

Менее 3,6 грамма в день считаются безопасными, поскольку превышение этого количества связано с повреждением почек.

BCAA

BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью часто встречаются в энергетических напитках перед тренировкой, таких как Bang, Reign и Raze. Они являются предшественниками белков вашего тела, поэтому считается, что они помогают мышцам быстрее восстанавливаться и восстанавливаться при употреблении во время или сразу после тренировки. Ваше тело получает BCAA естественным образом из пищи, которую вы едите, поэтому большинству людей нет необходимости в добавках. Тем не менее, они могут быть полезны для людей, которые интенсивно тренируются.

Консерванты и искусственные красители для энергетических напитков

Помимо активных ингредиентов энергетических напитков, в энергетические напитки добавляют и другие химические вещества для увеличения срока их хранения и более яркого цвета.

Лимонная кислота – консервант, придает кислый вкус
Цитрат натрия – регулятор кислотности
Бензоат натрия – консервант
Сорбат калия – консервант
Карамельный краситель – пищевой краситель
Бензойная кислота – консервант, предотвращает образование плесени
Сорбиновая кислота – консервант
Гексаметафосфат натрия – эмульгатор
Гуммиарабик – стабилизатор
Динатрий кальция ЭДТА – консервант и секвестрант
Бензоат калия – консервант
Бромированное растительное масло – эмульгатор
Монокалийфосфат – буферный и нейтрализующий агент
Ester Gum – эмульгатор
Желтый 5 – искусственный краситель
Желтый 6 – искусственный краситель
Красный 40 – искусственный краситель
Синий 1 – искусственный краситель

В некоторых случаях, когда у людей возникают побочные реакции на энергетические напитки, у них может быть аллергия или чувствительность к одной из вышеперечисленных добавок .

Характеристика it специалиста: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Posted on 29.04.202304.02.2023 by admin Leave a Comment

востребованность, обязанности, заработная плата и варианты получения специальности

Специалисты по набору персонала неоднократно отмечают, что в поиске вакансий часто фигурирует профессия IT-специалиста. Не все знают функции IT-специалиста, есть ли перспективы карьерного роста и высокая ли заработная плата. В википедии нет точного описания данной специальности, но указано, что специалисты данного профиля могут найти, собрать, сохранить и распространить информацию. При этом, для достижения цели it-специалисты используют разнообразную технику и ресурсы.

…

Оглавление:
Кто такой IT-специалист
Перспективы востребованности профессии
Особенности специализации

Кто такой IT-специалист

Информационные технологии охватываю всё большее количество сфер деятельности и ни один бизнес не обходится без компьютерной техники (например, интернет-агентства, торговые предприятия, банковские структуры, фирмы сервисного обслуживания и т. д.). При постоянном развитии технологий неизбежно возникает проблема с информационной безопасностью. Работодателю необходимы специалисты с особыми умениями и навыками, при этом просто программировать и делать вёрстку недостаточно, поэтому настоящие профессионалы всегда пользуются спросом на современном рынке вакансий.

Это интересно: экономическая безопасность — что это за профессия?

Среди востребованных работников данной специализации требуются:

Специалист, разрабатывающий программы-приложения.
Программист JavaScript.
Администратор, наполняющий группы и сайты — it-контент-менеджер.
Руководитель проекта, отвечающий за работу верстальщиков, веб-дизайнеров и копирайтеров и за взаимодействие всех участников процесса.
Узкий специалист, ответственный за разработку приложений для мобильных устройств.
Техник-айтишник, подключающий компьютеры к внешним источникам.
Специалисты техподдержки, решающие проблемы пользователей с компьютером и оргтехникой.
Бизнес-аналитики, обрабатывающие данные, составляющие протоколы, прогнозы, программы, помогающие собрать и накопить информацию.

Важно знать, какие личностные качества должны быть у кандидатов, решивших получить образование в этом направлении. В первую очередь, учащийся должен делать упор на математику и английский язык, так как все программы пишутся языком цифр, а при создании программ используют английский язык. Будущий айтишник быстро найдёт работу, если у него присутствуют следующие качества:

Хорошая память.
Развито логическое мышление.
Способность находить нестандартные решения при возникновении проблем.
Самоорганизация, дисциплина, у инициатива, умение работать в команде.

Это минимальный набор качеств для IT-специалиста, плюсом является наличие творческих способностей и истинное увлечения в этой сфере. Все вышеперечисленные факторы помогут стать настоящим профессионалом и добиться успехов в карьере. Как же стать айтишником?

Перспективы востребованности профессии

Независимо от любых кризисных экономических ситуаций в сфере IT-технологий скачков практически не бывает. Зарплаты постоянно растут в зависимости от специализации, навыков и опыта работы и все, кто прилагает усилия для их получения, без работы не останутся.

Однако нужно помнить, чтобы стать востребованным айтишником, знаний в одном направлении отрасли недостаточно. При приёме на работу желательно иметь несколько предложений специализации для работодателей, например. верстальщик и менеджер проектов. Спросом пользуется профессия 3Д дизайнера и программиста в одном лице. Большим преимуществом является выполнение обязанностей по созданию продуктов для смартфонов и работе с высоконагруженными сайтами.

Остаётся спрос на специалистов по обработке и анализа данных, поэтому многие стремятся получить квалификацию в сфере Big Data. Информационные технологии нуждаются в работниках, которые знают, как работать с дополненной реальностью AR. Сюда же относится конкретная платформа и кроссплатформенный продукт.

В бизнесе, а именно инфобизнесе, востребованными являются различные профессии:

Системный администратор.
Инженер компьютерной техники.
Системный аналитик, программист.

Что касается самой работы, то специалисты занимаются развитием и поддержкой локальных, внутрикорпоративных технологий. Они разрабатывают программное обеспечение, внедряют и управляют проекты, поддерживают ERP-систему.

Особенности специализации

Так как в России нужны прикладные специалисты, во многих компаниях требуются сотрудники для проведения автоматизации бизнес-процессов, которые организуют работу всех компьютерных систем, создадут индивидуальную систему электронного документооборота.

Они проведут адаптацию уже существующих программ под работу и функции определённого бизнеса, при необходимости разработают специальные программы. Особым спросом продолжают пользоваться специалисты в области программы 1С.

В отдельной категории следует указать веб-дизайнеров. В их обязанности входит разработка, техподдержка, модернизация сайта и интернет-ресурса. Они же занимаются наполнением контента, его дизайном, структурируют страницы.
Ведущие разработчики и главные программисты несут ответственность за качественное и своевременное выполнение проекта. Они контролируют каждый этап проблем и технических вопросов, а затем собирают все части проекта вместе при завершении.
Менеджеры руководят проектом на всех этапах, включая программы для создания веб-сайта, его развития и техподдержки.
Руководитель или ИТ-директор всегда работает в большой компании, а также без него не обходятся там, где развита такая структура. На сотруднике лежит обязанность за работу всего отдела, и каждого сотрудника в частности. Он заключает договора на поставку оборудования, его подключения и функционирования, сам подбирает команду специалистов по техподдержке, работе систем технической и информационной безопасности.

Однозначного ответа на вопрос о том, чем занимается специалист ИТ, не существует. В зависимости от того, какую деятельность ведёт компания будет разработана должностная инструкция для работника и конечно же, знания и навыки, имеющиеся у сотрудника, помогут быстро подняться по карьерной лестнице. Можно сделать вывод, что специалист информационных технологий – это важная, нужная и востребованная профессия с высокой зарплатой.

Классификатор должностей — Справочная информация: «Единый квалификационный справочник должностей руководителей, специалистов и служащих» (Материал подготовлен специалистами КонсультантПлюс) \ КонсультантПлюс

ЕДИНЫЙ КВАЛИФИКАЦИОННЫЙ СПРАВОЧНИК

ДОЛЖНОСТЕЙ РУКОВОДИТЕЛЕЙ, СПЕЦИАЛИСТОВ И СЛУЖАЩИХ

КонсультантПлюс: примечание.

Внимание! С 1 января 2021 года действует механизм «регуляторной гильотины». По общему правилу в рамках государственного контроля (надзора) не допускается оценка соблюдения обязательных требований, содержащихся в нормативных правовых актах Правительства РФ и федеральных органов исполнительной власти, вступивших в силу до 1 января 2020 года, а также в правовых актах исполнительных и распорядительных органов государственной власти РСФСР и СССР. Несоблюдение таких требований не может являться основанием для привлечения к административной ответственности (см. Федеральный закон от 31.07.2020 N 247-ФЗ).

Необходимо учитывать, что Правительством РФ определен перечень нормативных правовых актов и их групп, а также отдельных положений, на которые не распространяется механизм «регуляторной гильотины». При этом в отношении некоторых актов и положений установлен ограниченный срок нахождения в перечне (см. Постановление Правительства РФ от 31.12.2020 N 2467).

В соответствии со статьей 143 Трудового кодекса РФ тарификация работ и присвоение тарифных разрядов работникам производятся с учетом Единого тарифно-квалификационного справочника работ и профессий рабочих, Единого квалификационного справочника должностей руководителей, специалистов и служащих или с учетом профессиональных стандартов.

Постановлением Правительства РФ от 31.10.2002 N 787 установлено, что Единый квалификационный справочник должностей руководителей, специалистов и служащих (далее — ЕКС) состоит из квалификационных характеристик должностей руководителей, специалистов и служащих, содержащих должностные обязанности и требования, предъявляемые к уровню знаний и квалификации руководителей, специалистов и служащих.

Постановлением Минтруда России от 09.02.2004 N 9 утвержден Порядок применения Единого квалификационного справочника должностей руководителей, специалистов и служащих.

Наименование раздела ЕКС	Утверждающий документ
Общеотраслевые квалификационные характеристики должностей работников, занятых на предприятиях, в учреждениях и организациях	Постановление Минтруда России от 21.08.1998 N 37
Квалификационные характеристики должностей работников, занятых в научно-исследовательских учреждениях, конструкторских, технологических, проектных и изыскательских организациях	Постановление Минтруда России от 21.08.1998 N 37
Квалификационные характеристики должностей работников в сфере здравоохранения	Приказ Минздравсоцразвития России от 23.07.2010 N 541н
Квалификационные характеристики должностей работников образования	Приказ Минздравсоцразвития России от 26. 08.2010 N 761н
Квалификационные характеристики должностей руководителей и специалистов высшего профессионального и дополнительного профессионального образования	Приказ Минздравсоцразвития России от 11.01.2011 N 1н
Квалификационные характеристики должностей работников культуры, искусства и кинематографии	Приказ Минздравсоцразвития России от 30.03.2011 N 251н
Квалификационные характеристики должностей руководителей и специалистов, осуществляющих работы в области охраны труда	Приказ Минздравсоцразвития России от 17.05.2012 N 559н
Квалификационный справочник должностей руководителей, специалистов и других служащих организаций электроэнергетики	Постановление Минтруда России от 29.01.2004 N 4
Квалификационные характеристики должностей руководителей и специалистов архитектуры и градостроительной деятельности	Приказ Минздравсоцразвития России от 23. 04.2008 N 188
Квалификационные характеристики должностей работников, осуществляющих деятельность в области гражданской обороны, защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера, обеспечения пожарной безопасности, безопасности людей на водных объектах и объектах ведения горных работ в подземных условиях	Приказ Минтруда России от 03.12.2013 N 707н
Квалификационный справочник должностей руководителей и специалистов организаций геологии и разведки недр	Постановление Минтруда России от 20.12.2002 N 82
Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта	Приказ Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н
Квалификационные характеристики должностей работников организаций сферы туризма	Приказ Минздравсоцразвития России от 12.03.2012 N 220н
Квалификационные характеристики должностей работников сельского хозяйства	Приказ Минздравсоцразвития России от 15. 02.2012 N 126н
Квалификационные характеристики должностей работников государственных архивов, центров хранения документации, архивов муниципальных образований, ведомств, организаций, лабораторий обеспечения сохранности архивных документов	Приказ Минздравсоцразвития России от 11.04.2012 N 338н
Квалификационные характеристики отдельных должностей работников воинских частей и организаций Вооруженных Сил Российской Федерации	Приказ Минтруда России от 10.05.2016 N 225н
Квалификационные характеристики должностей работников центров стандартизации, метрологии и сертификации, уполномоченных осуществлять государственный контроль и надзор	Постановление Минтруда России от 29.01.2004 N 5
Квалификационные характеристики должностей работников учреждений системы государственного материального резерва	Приказ Минздравсоцразвития России от 05. 05.2008 N 220
Квалификационные характеристики должностей специалистов, осуществляющих комплекс работ в области правовой охраны результатов интеллектуальной деятельности и средств индивидуализации	Приказ Минздравсоцразвития России от 23.07.2008 N 347
Квалификационные характеристики должностей работников учреждений органов по делам молодежи	Приказ Минздравсоцразвития России от 28.11.2008 N 678
Квалификационные характеристики должностей работников организаций дорожного хозяйства	Приказ Минздравсоцразвития России от 16.02.2009 N 47
Квалификационные характеристики должностей работников гидрометеорологической службы	Приказ Минздравсоцразвития России от 16.02.2009 N 48
Квалификационные характеристики должностей руководителей и специалистов по обеспечению безопасности информации в ключевых системах информационной инфраструктуры, противодействию техническим разведкам и технической защите информации	Приказ Минздравсоцразвития России от 22. 04.2009 N 205
Квалификационные характеристики должностей работников организаций атомной энергетики	Приказ Минздравсоцразвития России от 10.12.2009 N 977
Квалификационные характеристики должностей работников плавучих атомных станций	Приказ Минтруда России от 18.06.2014 N 384н
Квалификационная характеристика должности «Конфликтолог»	Приказ Минздравсоцразвития России от 22.12.2009 N 1007
Квалификационные характеристики должностей работников организаций ракетно-космической промышленности	Приказ Минздравсоцразвития России от 10.04.2012 N 328н
Квалификационные характеристики должностей специалистов, осуществляющих работы в сфере переводческой деятельности	Приказ Минздравсоцразвития России от 16.05.2012 N 547н
Квалификационные характеристики должностей специалистов, осуществляющих работы в области судебной экспертизы	Приказ Минздравсоцразвития России от 16. 05.2012 N 550н
Квалификационные характеристики должностей работников территориальных органов Федеральной миграционной службы	Приказ Минздравсоцразвития России от 11.03.2009 N 107

———————————

<*> Документ включен в перечень актов, на которые не распространяется механизм «регуляторной гильотины», в части государственного контроля качества и безопасности медицинской деятельности

12 характеристик успешных ИТ-специалистов

Анализ

Эрик Блум

Соавтор, ITмир |

Моя дочь только что закончила колледж со степенью в области компьютерных наук и устроилась на работу в страховую компанию в отдел информационных технологий. Что делает айтишника успешным?

На днях я был на нетворкинг-совещании, и мне задали типичный вопрос: «Чем ты занимаешься?» Я ответил своим обычным оборотом фразы: «Я преподаю лидерство и soft skills ИТ-специалистам. Как насчет тебя, чем ты занимаешься?» Возвращенный ответ был не тем, что я ожидал. Вместо того, чтобы человек начал описание выбранной им профессии, он ответил: «Вау, моя дочь только что закончила колледж со степенью в области компьютерных наук и получила работу в страховой компании в их ИТ-отделе. Что делает айтишника успешным?» Я ответил ожидаемым списком характеристик, таких как глубокое понимание технологии, деловая хватка, умение работать в команде и т. д.

Вернувшись домой через два часа и выпив бокал вина, его вопрос все еще резонировал со мной. После более глубоких размышлений я остановился на этих двенадцати атрибутах.

1. Любит технологии Когда человек занимается чем-то, что ему действительно нравится, это заразительно. Люди могут чувствовать это и хотеть быть вовлеченными и охваченными опытом. С точки зрения ИТ это может быть ваш начальник, коллеги, клиенты или сотрудники. Не менее, если не более важно, то, что когда вы делаете то, что любите, вы делаете это лучше. Это проявляется в качестве вашей работы, вашей приверженности задаче и вашей готовности браться за сложные задания.

2. Понимает данные Данные — это кровь ИТ-организации и бизнеса, которому они служат. Глубокое понимание данных компании позволяет понять, как связаны между собой все основные программные приложения. Кроме того, с точки зрения бизнеса, если вы понимаете поток данных компании, вы поймете ее внутренние процессы и бизнес-модель.

3. Разбирается в бизнесе Основной тенденцией в области информационных технологий является их все более тесная связь с бизнесом, который они обслуживают. Даже на уровне ИТ-директора вы не можете быть просто главным техническим специалистом, вы должны быть сильным бизнес-профессионалом, который немного разбирается в ИТ. Такое понимание бизнеса позволяет вам лучше служить деловому сообществу и быть более инновационным от его имени.

4. Говорит как на технаре, так и не на технаре Вы хотите смотреть, как глаза нетехнического человека стекленеют? Говорите с ними, используя технические аббревиатуры и/или начните описывать особенности технологии вместо ее бизнес-преимуществ. Проблема с этим сценарием заключается в том, что бизнес-пользователи — это люди, которых вы пытаетесь поддержать, и в результате они могут внести свой вклад в ваш следующий отчет об эффективности.

5. Глубоко в первичном опыте Если ваша основная специализация — бизнес-анализ, то вы должны быть лучшим бизнес-аналитиком, каким только можете быть. Если вы специализируетесь на передаче данных, вы должны знать все, что нужно знать о маршрутизаторах Cisco и другом оборудовании и программном обеспечении для передачи данных в вашем центре обработки данных. Если вы руководитель проекта или ИТ-менеджер, знайте, как руководить проектами и людьми. Неважно, какую специальность вы выберете, ИТ-специалисты уважают компетентность. Если нет смягчающих обстоятельств, таких как организационное соответствие, ваша способность работать будет замечена.

6. Обладает практическими знаниями в смежных технических областях Сложность современных бизнес-процессов, умноженная на сложность современных технологий, не позволяет вам быть пони с одним трюком. Хотя, конечно, вы хорошо разбираетесь в своей основной технологии, вы также должны быть хорошо осведомлены о технологиях, которые ее касаются. Например, если вы программист на языке Java, вы также должны иметь представление о структуре базы данных и хранимых процедурах базы данных. С менее технической стороны, если вы являетесь менеджером проекта, вы должны иметь общие знания о разработке программного обеспечения, тестировании программного обеспечения и других профессиональных дисциплинах, необходимых для успеха вашего проекта.

7. Делится техническими знаниями с другими Частью того, чтобы быть командным игроком, является готовность делиться своими знаниями с другими. Помогая другим, вы помогаете своему руководителю расширять свой штат, повышаете вашу профессиональную репутацию, повышаете лояльность к вам тех, кому вы помогаете, и позволяет вам занимать более высокие должности в компании. Кроме того, обучение других на самом деле улучшает ваше понимание темы, потому что заставляет вас смотреть на вещи с точки зрения других людей.

8. Любит учиться Одна вещь о технологиях заключается в том, что они постоянно меняются. Поставщики аппаратного и программного обеспечения постоянно обновляют свои продукты. Новые мегатенденции в области ИТ чудесным образом появляются, становятся основной рабочей лошадкой отрасли и в конечном итоге исчезают как устаревшее наследие. Вы должны любить учиться, потому что инструменты вашей профессии постоянно меняются.

9. Является командным игроком Есть старая африканская пословица: чтобы идти быстро, путешествуй один, чтобы путешествовать далеко, путешествуй с другими. Профессия охватывает много лет и представляет собой марафон, а не спринт. Быть командным игроком и этичным сотрудником в долгосрочной перспективе намного важнее краткосрочных достижений, полученных за счет неспортивного поведения. В конце концов, оно настигает вас. Как говорится, друзья в вашей жизни приходят и уходят, а враги накапливаются.

10. Мыслит нестандартно Креативное мышление способствует новаторским способам решения проблем, повторному использованию старых технологий по-новому, созданию новых процессов и определению новых подходов. Эти виды деятельности могут укрепить ваш профессиональный бренд как идейного лидера и незаменимого ресурса компании.

11. Воспринимает проблемы как возможности для обучения Это прекрасное чувство, когда технологии и бизнес-процессы работают без сбоев. Хотя каждый, конечно, делает все возможное, чтобы достичь этого состояния, очень важно рассматривать проблемы как возможность узнать больше о технологиях и о том, как их эффективно использовать. Со временем ваша готовность и способность устранять производственные проблемы в сочетании с глубокими знаниями, которые они приносят, могут действительно сделать вас «технарем» и всегда готовым помочь при возникновении проблем.

12. Любит технические задачи Готовность и способность определять и разрабатывать решения для, казалось бы, неразрешимых технических задач могут расширить ваши технические знания, улучшить ваше понимание конкретных технологий, углубить ваши способности решать проблемы и привлечь внимание и похвалу ваших коллег, бизнес-пользователей и руководства. Любовь к техническим задачам заставляет вас теоретизировать возможные решения, стоя дома в душе, выгуливая собаку по улице и сидя перед телевизором с карандашом и бумагой в руках. Это может показаться экстремальным, но для тех, кто делал это, вы понимаете, что ваши самые творческие мысли и инновации чаще всего приходят, когда вы расслаблены и занимаетесь другими делами. Это любовь к вызову, который держит его в памяти.

Если у вас есть какие-либо вопросы о вашей карьере в ИТ, пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected] или найдите меня в Твиттере на @EricPBloom и @MgrMechanics или на www.ManagerMechanics.com.

До следующего раза, работайте усердно, работайте с умом и продолжайте развивать свой профессиональный бренд.

Читайте больше в блоге Эрика Блума «Ваша карьера в ИТ» и следите за последними новостями в области ИТ на ITworld. Подписывайтесь на Эрика в Твиттере: @EricPBloom. Чтобы быть в курсе последних ИТ-новостей, аналитических материалов и инструкций, следите за новостями ITworld в Twitter и Facebook.

Эта история «12 характеристик успешных ИТ-специалистов» была первоначально опубликована ITworld.

Связанный:

Карьера
ИТ-лидерство

7 неудобных истин о тренде гибридной работы

3 качества, которыми должен обладать ИТ-специалист

3 основных качества, которыми должен обладать ИТ-специалист

Когда дело доходит до заполнения технической должности в вашем бизнесе, важно знать, что искать в кандидате. Вам нужен не только человек, который впишется в культуру вашей компании, но и человек, обладающий необходимыми жесткими и социальными навыками для должности, которую вы хотите заполнить. Хотя есть несколько вещей, которые следует учитывать, вы должны искать эти три качества у ИТ-специалиста.

Отличные коммуникативные навыки

Любой, кто работает в вашей компании в качестве ИТ-специалиста, будет отвечать за общение с пользователями или потребителями. Им нужно будет иметь возможность эффективно общаться между этими людьми и ИТ-отделом в целом. Часто им приходится эффективно общаться с рассерженными или разочарованными пользователями.

Помимо хорошего общения, ваш ИТ-специалист должен уметь слушать. Они должны быть в состоянии определить проблему, слушая пользователя. Затем им нужно будет получить эту информацию и общаться с остальной частью ИТ-команды на отраслевом языке. Однако, несмотря на то, что им нужно знать технический жаргон, им также нужно будет разговаривать с пользователем так, чтобы он его понимал. Это взад и вперед требует отличных навыков общения.

Вдобавок ко всему этому, ваш ИТ-специалист также должен общаться с вашей компанией в целом. Им нужно будет оказывать техническую поддержку остальной части бизнеса и предоставлять отчеты своим руководителям. Такой открытый поток общения поможет всей вашей команде лучше понять техническую сторону бизнеса.

Хорошие навыки решения проблем

Еще одно качество, которое следует искать в ИТ-специалисте, — это хорошие навыки решения проблем.

Развитие памяти и внимания у взрослых: Развитие памяти и внимания: запускаем процесс

Posted on 29.04.202325.04.2023 by admin Leave a Comment

Развитие памяти и внимания: запускаем процесс

В статье рассказывается:

Виды памяти
Упражнения для развития разных видов памяти
Не менее эффективные способы развития памяти
Виды и свойства внимания
Методы развития внимания в зависимости от нужных характеристик
Популярные способы развития внимания
Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
айти, дизайн или маркетинг.
Бесплатно от Geekbrains

Развитие памяти и внимания – дело, которым необходимо заниматься на регулярной основе. И причина не только в том, что жизнь человека с «прокачанными» навыками такого рода гораздо легче, комфортнее, интереснее и в некоторых случаях даже безопаснее. Имеются причины и посерьезней.

Так, если не уделять время подобным тренировкам, то память рано или поздно начнет давать сбои, а концентрация требовать каких-то невероятных усилий. Тут как с мышцами: стоит на длительное время забросить физические упражнения, как они потеряют свою крепость.

Виды памяти

Память – это психический процесс сохранения и воспроизведения прошлого опыта, позволяющий накапливать информацию не теряя при этом прежних знаний и умений. Она позволяет человеку расширять свои познавательные способности. Для того чтобы таких знаний было больше, этот психологический процесс нужно развивать. Для начала стоит определить, какой вид памяти у вас лучше «прокачан». Различают 4 вида данной когнитивной способности:

Слуховая – позволяет человеку понять смысл информации и быстро ее обработать.
Зрительная – благодаря ей можно получать и сохранять визуальные образы и в последующем воспроизводить их в своем сознании.
Двигательная – с ее помощью человек может фиксировать и воспроизводить движения, формируя навыки.
Комплексная – память, которая объединяет в себе вышеперечисленные навыки.

Виды памяти

В зависимости от продолжительности закрепления и сохранения полученной информации память подразделяют на кратковременную, долговременную и оперативную.

Долговременная память – это способность воспроизводить информацию на протяжении всей жизни, например, где мы родились, какую школу закончили и так далее. В памяти постоянно идет обращение к прошлому опыту, его дополнение новой информацией, а также корректировка усвоенных сведений. Если сказать проще, то человеку не нужно заучивать то, что он хорошо знает.

Кратковременная память нужна нам для того, чтобы не заполнять мозг не нужной информацией. Например, код подтверждения, присланный в смс для регистрации на сайте, вам больше никогда не пригодится, да и вряд ли вы его вспомните через несколько часов.

Под оперативной памятью понимают запоминание, которое нужно для определенных ситуаций. Человек может держать в голове информацию, которая ему необходима для выполнения настоящей работы. Когда данные становятся неактуальными, то мозг их стирает, освобождая место для новых событий.

Упражнения для развития разных видов памяти

Для зрительной

Можно поиграть в игру для развития памяти и внимания, которая называется «найди отличия». Для этого в интернете существуют уже готовые картинки по этой тематике. Можно установить мобильное приложение, в которых разработчики внесли все возможные упражнения для тренировки мышления.

Для слуховой

Есть такое упражнение, которое называется «10 слов». Напишите на бумаге такое количество слов, которые совершенно не имеют никакой смысловой цепочки, и попробуйте повторить их на память. Если вам это удалось, то их число можно увеличить.

Еще одно упражнение для развития памяти и внимания можно использовать по пути домой или на работу. Прослушивая музыку, остановите композицию в любом месте и постарайтесь воспроизвести у себя в голове ее продолжение. Хорошим результатом станет возможность в уме прокручивать и останавливать любимую песню.

Для двигательной

Для развития двигательных навыков существуют упражнения, при которых задействованы оба полушария головного мозга. Например, «круговые упражнения и постукивания». Здесь суть заключается в задействовании двух рук. Одной ладонью руки нужно совершать круговые движения по поверхности стола, а другой, сжатой в кулак – равномерно стучать по столешнице.

Не менее эффективные способы развития памяти

«Прокачивайте» процесс запоминания

Ассоциативный метод является основным в развитии памяти. Его нужно освоить обязательно, ведь он функционален сам по себе и является составной частью большинства методов эффективного запоминания. Предполагается соотносить новую информацию с тем, что вам уже известно. Этот способ часто используют при изучении иностранных языков, где по звучанию слова соотносят с похожими в родном.

Данный метод можно применять к любому виду информации. Если это числовые значения, то подумайте, возможно они похожи на чью-то дату рождения или домашний номер телефона, или возраст. Но помните, чем банальнее будут ваши ассоциации, тем меньше вероятность их эффективной помощи. Напротив, чем необычнее связь между элементами, а порой и смешнее, тем лучше она запоминается.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 20533

Воспроизводите мелкие детали

Этот способ поможет вам найти потерянную вещь. У каждого бывали ситуации когда забывали ключи, телефон, наушники и так далее, но в памяти не получалось восстановить, где вы их оставляли. В таком случае нужно сконцентрироваться и подумать логически, где эта вещь может находиться.

Если в проверенных местах ее нет, тогда стоит воспроизвести в памяти последние события, связанные с этим предметом, вспомнить, когда вы в последний раз держали утерянную вещь и что потом происходило. Вспомнив как можно больше деталей, которые сопровождали искомый предмет, вам удастся найти его.

Проговаривайте то, что нужно запомнить

Проговаривайте себе вслух важную информацию, например, «завтра в 14:35 прием у стоматолога». Так вы сможете запомнить информацию гораздо лучше, чем если бы записали себе в ежедневник.

Постоянно считайте

Несложные задачки на вычисление очень хорошо тренируют мозг и развивают логику. Благодаря такому методу можно отключиться от проблем и рутины. В настоящее время в интернете существует множество сайтов с математическими головоломками и ребусами, заставляющие искать решения и закономерности.

Запоминайте ценники в магазинах

Этот навык вам сильно пригодится в жизни. Особенно сейчас, когда в каждом сетевом магазине регулярно проходят акции на товары. Вы сможете с легкостью понять, насколько реальна скидка или очередной коммерческий ход. Помимо этого, вы разовьете свою память и внимание, вам удастся лучше запоминать информацию, которую обычно не держат в голове.

Вспоминайте события дня

Для того чтобы научить ваш мозг выдавать нужную информацию, его следует постоянно тренировать. Для этого научите его ориентироваться в собственных «чертогах разума», где хранятся все ваши воспоминания. Для этого каждый вечер, перед сном, вспоминайте свой прожитый день, до мельчайших деталей.

Вы должны останавливаться не только на событиях, которые произошли, но и на мельчайших деталях, вплоть до того, кто во что был одет. Так ваш мозг научится выдавать информацию из ваших воспоминаний по первому же запросу.

Только до 27.04

Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы

Список документов:

Тест на определение компетенций

Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»

Инструкция по выходу из выгорания

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Уже скачали 7503

Записывайте свои сны

Любой сон – это проанализированная мозгом информация с незначительной доработкой сознанием в понятные эпизоды. В это время мозг ничего не придумывает, а использует только то, что мы, когда то видели, слышали или читали. Стоит записывать свои сны, так вы заставите мозг регулярно вспоминать ситуации в деталях. Это полезно для тренировки памяти.

Учите иностранные языки

Изучение иностранных языков очень положительно сказывается на развитии памяти и внимания у взрослых и детей. Доказано, что объем некоторых частей мозга увеличивается при изучении каждого иностранного слова. В дальнейшем, по мере развития знаний повышается качество нервных связей. Поэтому не ленитесь и занимайтесь профилактикой.

Изучение иностранных языков

Скачайте на мобильное устройство игры для развития памяти

Для тренировки памяти разработчики мобильных приложений создали развивающие игры, в которых совершенно непринужденно и в любое время можно прокачать свое серое вещество. В Play Маркете их действительно большое количество, которые можно подобрать на свой вкус.

Виды и свойства внимания

Внимание – это направленность человеческого сознания на конкретные объекты и явления, обладающие для человека особой значимостью. Оно может быть нескольких видов: непроизвольным, произвольным и постпроизвольным.

Непроизвольное внимание (эмоциональное или пассивное) – это концентрация сознания на определенном объекте в связи с его особенностями. Привлекать интерес может любой раздражитель. В этом случае большую роль играют моральные и интеллектуальные чувства человека. В зависимости от этого определяется продолжительность внимания.
Произвольное внимание (волевое или активное) — это осознанная концентрация на объекте. В данном случае человек фокусируется на то, чем ему нужно заниматься. Это возникает тогда, когда у человека есть цель выполнить какую-то работу, требующую концентрации внимания.
Постпроизвольное внимание – это концентрация, направленная на выполнение поставленной задачи без особых усилий, то есть основывается на уже полученных знаниях ранее. При этом внутренняя мотивация (влечение, которое возникает изнутри человека) преобладает над внешней.

Теперь немного об особенностях развития внимания и памяти.

Мотивация играет большую роль в вопросе удержания внимания на объекте. Учеными доказано, что человек может непрерывно концентрироваться не более 40 минут, а после ему необходим перерыв. Особенности внимания выражаются в его свойствах, понемногу о каждом из них.

Объем внимания – выражается в количестве одновременно воспринимающихся объектов. Это зависит от нескольких факторов: генетических, профессиональных умений и потенциала кратковременной памяти.

Концентрация – способность психики непрерывно сосредоточиться на объекте. Благодаря данному свойству можно обнаружить что-то новое в обычных вещах.

Распределение – человек способен одновременно выполнять несколько действий или наблюдать за несколькими объектами. В данном случае мозг может оптимально распределять возбудимость участков коры, что обеспечивает возможность управлять несколькими процессами. К минусам такого свойства относится быстрая утомляемость.

Переключаемость – это перестройка внимания человека с одного объекта на другой, причем она может быть как произвольной, так и нет. В зависимости от заинтересованности индивида к виду деятельности будут проявляться волевые усилия.

Методы развития внимания в зависимости от нужных характеристик

Большинство способов для развития внимания направлены на ускорение наступления постпроизвольного внимания, а также на умение быстро концентрироваться. Разные игры и методики станут хорошим помощником в развитии памяти.

Каждый человек имеет свой уровень сосредоточенности, но, несмотря на это, проводить развивающие занятия необходимо всем. Благодаря ним можно избавиться от рассеянности.

Проводите свободное время за разгадыванием головоломок, решением логических задач или игрой в шахматы. Процесс развития внимания и памяти должен быть вам в радость и доставлять удовольствие. Только при таком условии можно хорошо прокачать работу головного мозга.

Любое занятие должно сопровождаться тишиной, ведь именно так можно достичь полной концентрации на новом объекте или предмете изучения. Развитие зрительного внимания включает порой простые упражнения. Освоив их, человек получает новый навык по сосредоточению на жизненных целях и задачах. Важно чередовать дела, смешивать сложные задания с легкими, интересные с не интересными.

9 упражнений, которые прокачают ваш мозг

На днях ученые из немецкого Университета Эрлангена напугали общественность: отдыхать, мол, вредно! Всего две недели, лениво проведенные у моря, способны снизить IQ* человека сразу на 20 пунктов! Ведь от безделья частично атрофируются клетки лобных долей мозга. Поэтому предлагаем вам научно доказанные способы тренировки памяти и внимания

НАТАЛИЯ АНДРЕАССЕН

Автор

Мария Фаликман

Доктор психологических наук,
руководитель департамента психологии
Высшей школы экономики

А на дворе как раз разгар отпусков. В общем, спасай голову кто может! Помочь в этом деле мы попросили доктора психологических наук, руководителя департамента психологии Высшей школы экономики Марию Фаликман.

Пик активности — в 27 лет

— Мария, все чаще появляются исследования, мол, наш мозг начинает стареть довольно рано…

— По результатам изучения когнитивного старения (это исследование не самого мозга, а разных его функций — например, памяти, внимания) получается, что пик развития познавательной сферы наступает где-то в 27 лет.

— Значит, 27 — «рубеж», пройдя который надо усиленно качать извилины?

— Делать это надо всегда, иначе по достижении «рубежа» все покатится под горку. Если будете тренироваться, «спуск» не будет так заметен.

Задачки с цифрами и словами

— Японские ученые полагают: лучший способ накачать мозг — устный счет…
— Устный счет — это активное вовлечение того, что мы называем рабочей (или кратковременной) памятью. Той, которая позволяет нам удерживать текущую информацию. Вот подхожу я к магазину, собираюсь купить то-то и то-то, а прошла внутрь — и забыла. Значит, рабочая память меня подвела. Или наоборот, зашла и все помню: стало быть, рабочая память в порядке.

— Еще такое упражнение в интернете предлагают: быстро посчитать в обратном порядке от 100 до 1.

— Психологи любят другую задачу — обратный счет тройками: 300, 297, 294 и т. д. Тоже упражнение на развитие рабочей памяти.

Или, например, такая задачка: придумать слово на каждую букву алфавита. Она хороша тем, что в это время мы возобновляем доступ к каким-то полузабытым словам в нашей памяти и задействуем те связи между нервными клетками, которые иначе бы дремали. Как и в игре, когда надо придумать слово на последнюю букву слова, сказанного соперником.

Или как в кроссворде.

— Говорят, кроссворд тоже не панацея: если он стал рутиной, то перестает развивать мозг.

— В том случае, если человек постоянно занимается разгадыванием кроссвордов. Если у вас в голове всегда наготове название столицы Уругвая, скорее всего, ваш мозг уже насытился кроссвордами: вы уже знаете почти все ответы или принцип, по которому составляются вопросы. В таком случае кроссворд как тренировка мозга не имеет смысла. Как и вязание или вышивка, если они превращаются в навык.

Стать левшой и напрячь фантазию

— Встречается такой совет: если правша — учитесь писать левой рукой, и наоборот. Но что это дает?

— Если вы правша, то, когда вы пишете, в большей степени работает левое полушарие. Крест-накрест. И когда мы начинаем писать левой рукой, то заставляем работать правое полушарие, вовлекая его в решение той задачи, к которой оно не привыкло.

— А еще можно придумывать новые свойства для привычных вещей…

— Это популярный тест на развитие творческого мышления. У него есть название — «тест кирпича»: придумать неожиданные способы использования кирпича. Но если вы уже человек творческой профессии, то для вас такое придумывание — рутина.

— Что тогда можно посоветовать?

— Те же упражнения на поддержание рабочей памяти или внимания. Потому что концентрация внимания необходима специалисту хоть техническому, хоть творческому.

— Например, выходишь из дома — и придумываешь себе задачу: сегодня обращаю внимание только на предметы зеленого цвета. Подойдет?

— Да. Такие упражнения тренируют внимание, у которого есть две важные функции: выбирать и удерживать информацию. И тут мы тренируем именно функцию отбора.

Рисуем и жонглируем

— Как насчет рисования?

— Рисование задействует те отделы мозга, которые связаны с удержанием и преобразованием образов. Мы переносим предмет на бумагу: то, как он выглядит, как на нем распределены тени. Обычно в жизни мы работаем знаками: пишем буквы, цифры. А вот образами не работаем. Поэтому во время рисования мы вовлекаем пространственные, правополушарные отделы мозга, которые обычно у нас не задействованы (если только вы не художник). Рисование — тот же фитнес. Мы ходим в фитнес-зал, чтобы прокачать те мышцы тела, которые обычно не напрягаются. Так же с мозгом: во время рисования мы вовлекаем в работу те его зоны, которые меньше задействованы в обычной жизни.

— Как и с помощью, например, жонглирования?

— Жонглирование считается очень полезной задачкой с точки зрения и движения, и развития мозга. Потому что оно требует очень высокой степени зрительно-двигательной координации.

Поиграть в шахматы

— А может, отпуск — самое время начать изучение иностранного языка?

— Всячески поддерживаю. С одной стороны, вы задействуете память, создавая в ней новые связи. С другой — это новый поворот для нашей речевой активности.

— Полезно взять в отпуск шахматы?

— Эта игра вовлекает все возможные познавательные процессы! Ведь мы должны просчитывать ходы наперед — и наши, и противника, продумывать стратегию взаимодействия с ним. Эта игра, можно сказать, модель повседневного существования человека. Много вычислений, а значит, нагрузка на рабочую память и поддержание ее в активном состоянии.

Это интересно

Как улучшить память и развить внимание у взрослых

Популярные способы для улучшения памяти и внимания, которые опровергли ученые, и правила, которые реально работают

Подробнее

ИТОГО

Тормошите серое вещество

— Полезен любой новый для нас вид активности, который вовлекает те связи мозга, которые в обычной жизни не востребованы, — подчеркивает Мария Фаликман. — Мозг шахматиста отличается от мозга музыканта, мозг гонщика — от мозга космонавта. Недавно исследовали мозг лондонских таксистов, и выяснилось, что у них перестроилась структура мозга, которая задействована в формировании следов памяти и в пространственной навигации, — гиппокамп. У таксистов задние отделы гиппокампа больше, чем у обычных людей. Таким образом, все, чему мы учимся, перестраивает и работу, и структуру нашего мозга. Поэтому надо осваивать новые занятия, новые практики: это позволяет держать мозг в рабочем состоянии. Человеку полезно все, что не похоже на его повседневную активность.

ОБЛОМ

Упражнения, которые не слишком полезны для тренировки памяти и внимания

Заменять во время еды вилку палочками. Увы, это упражнение — на выработку нового двигательного навыка, а не для тренировки мозга.
Блокировка чувств: например, советовалось во время еды закрывать глаза или с закрытыми глазами принимать душ. Но здесь речь скорее о перенаправлении внимания, извилины не тренируются.
Слушать классическую музыку, она якобы хорошо влияет на «шурупы» мозга. На самом деле это не работает, поэтому слушайте то, что вам нравится.

ВАЖНО!

На работу мозга влияет его кровоснабжение. Следите за осанкой: если сосуды шеи пережаты, мозг недополучает «пищи».

*IQ — коэффициент интеллекта.

Комментарии для сайта Cackle

Когнитивное развитие и память в позднем взрослом возрасте

Результаты обучения

Обсудить влияние старения на память
Объясните, как возраст влияет на когнитивные функции

Рисунок 1 . В позднем взрослом возрасте память и внимание ухудшаются, но постоянные усилия по обучению и участию в когнитивной деятельности могут свести к минимуму влияние старения на когнитивное развитие.

Сенсорный регистр

Старение может привести к небольшому снижению чувствительности органов чувств. И в той мере, в какой человеку труднее слышать или видеть, эта информация не будет храниться в памяти. Это важный момент, потому что многие пожилые люди предполагают, что если они не могут что-то вспомнить, то это потому, что у них плохая память. На самом деле может случиться так, что информация никогда не была видна или услышана.

Рабочая память

Пожилым людям труднее использовать стратегии памяти для припоминания деталей (Berk, 2007). Рабочая память – это когнитивная система с ограниченными возможностями, ответственная за временное хранение информации, доступной для обработки. С возрастом рабочая память теряет часть своих возможностей. Это затрудняет концентрацию внимания более чем на одном объекте одновременно или запоминание деталей события. Однако люди часто компенсируют это, записывая информацию и избегая ситуаций, когда слишком много всего происходит одновременно, чтобы сосредоточиться на конкретной когнитивной задаче.

Когда у пожилого человека возникают трудности с быстрым представлением многоступенчатой вербальной информации , у него возникают проблемы с рабочей памятью. Рабочая память относится к когнитивным функциям, наиболее чувствительным к ухудшению в пожилом возрасте. Было предложено несколько объяснений этого ухудшения работы памяти; Одна из них — теория скорости обработки информации о когнитивном старении Тима Солтхауса. Основываясь на результатах общего замедления когнитивных процессов по мере взросления людей, Солтхаус утверждает, что более медленная обработка приводит к распаду содержимого рабочей памяти, что снижает эффективную емкость. ^[1] Например, если пожилой человек смотрит сложный боевик, он может недостаточно быстро обработать события до смены сцены или может обработать события второй сцены, из-за чего он забудет первую сцена. Однако снижение объема рабочей памяти нельзя полностью объяснить замедлением когнитивных функций, поскольку в пожилом возрасте объем снижается больше, чем скорость.

Другим предложением является гипотеза торможения, выдвинутая Линн Хашер и Роуз Закс. Эта теория предполагает общий дефицит в пожилом возрасте способности подавлять не относящуюся к делу или уже не относящуюся к делу информацию. Поэтому рабочая память, как правило, загромождена нерелевантным содержимым, что снижает эффективную емкость для релевантного контента. Предположение о дефиците торможения в пожилом возрасте получило много эмпирических подтверждений, но до сих пор неясно, полностью ли снижение способности к торможению объясняет снижение способности рабочей памяти.

Объяснение ухудшения рабочей памяти и других когнитивных функций в пожилом возрасте на нейронном уровне было предложено Робертом Уэстом. Он утверждал, что рабочая память в значительной степени зависит от префронтальной коры, которая с возрастом ухудшается больше, чем другие области мозга. ^[2] Возрастное снижение рабочей памяти можно на короткое время обратить вспять с помощью низкоинтенсивной транскраниальной стимуляции, синхронизирующей ритмы в двусторонней лобной и левой височной долях.

Долговременная память

Долговременная память включает хранение информации в течение длительных периодов времени. Получение такой информации зависит в первую очередь от того, насколько хорошо она была усвоена, а не от того, как долго она хранилась. Если информация хранится эффективно, пожилой человек может помнить факты, события, имена и другие виды информации, хранящиеся в долговременной памяти на протяжении всей жизни. Память взрослых всех возрастов кажется одинаковой, когда их просят вспомнить имена учителей или одноклассников. А пожилые люди больше помнят о своем раннем взрослом и подростковом возрасте, чем о среднем взрослом возрасте (Berk, 2007). Пожилые люди сохраняют семантическую память или способность запоминать словарный запас.

Молодые люди больше полагаются на стратегии ментального повторения для хранения и извлечения информации. Пожилые люди больше полагаются на внешние сигналы, такие как знакомство и контекст, чтобы вспомнить информацию (Berk, 2007). И они с большей вероятностью сообщат основную идею истории, чем все детали (Jepson & Labouvie-Vief, in Berk, 2007).

Положительное отношение к способности учиться и запоминать играет важную роль в памяти. Когда люди находятся в состоянии стресса (например, испытывают стресс из-за потери памяти), им труднее воспринимать информацию, потому что они озабочены. Многие лабораторные тесты памяти требуют сравнения результатов пожилых и молодых людей в тестах на синхронизацию памяти, в которых пожилые люди не справляются так же хорошо. Однако лишь немногие ситуации в реальной жизни требуют быстрых ответов на задачи памяти. Пожилые люди полагаются на более значимые сигналы, чтобы помнить факты и события без какого-либо ущерба для повседневной жизни.

Попробуйте

Новое исследование старения и познания

Можно ли натренировать мозг для создания когнитивного резерва, чтобы уменьшить последствия нормального старения? ACTIVE (Расширенный когнитивный тренинг для самостоятельных и жизненно важных пожилых людей), исследование, проведенное в период с 1999 по 2001 год, в котором приняли участие 2802 человека в возрасте от 65 до 94 лет, предполагает, что ответ «да». Эти участники прошли 10 групповых тренировок и 4 дополнительных занятия для работы над задачами на память, мышление и скорость обработки данных. Эти умственные тренировки улучшили когнитивные функции даже спустя 5 лет. Многие участники считали, что это улучшение можно увидеть и в повседневных задачах (Tennstedt, Morris, et al, 2006). Изучение новых вещей, участие в деятельности, которая считается сложной, и физическая активность в любом возрасте могут создать резерв для минимизации последствий первичного старения мозга.

ПОСМОТРЕТЬ

Посмотрите это видео от SciShow Psych, чтобы узнать о способах сохранить молодость и активность ума.

Вы можете просмотреть стенограмму «Лучшие способы сохранить молодость ума» здесь (откроется в новом окне).
Мудрость
Мудрость — это способность руководствоваться здравым смыслом и здравым смыслом при принятии решений. Мудрый человек проницателен и обладает знаниями, которые можно использовать для преодоления препятствий, с которыми он сталкивается в своей повседневной жизни. Приносит ли старость мудрость? Хотя долгая жизнь приносит опыт, она не всегда приносит мудрость. Те, у кого есть опыт помощи другим в решении жизненных проблем, и те, кто занимал руководящие должности, кажутся более мудрыми. Таким образом, именно возраст в сочетании с определенным типом опыта приносит мудрость. Однако пожилые люди, как правило, обладают большей эмоциональной мудростью или способностью сопереживать и понимать других.
Изменения внимания в позднем взрослом возрасте
Распределенное внимание обычно связано со значительным возрастным снижением способности выполнять сложные задачи. Например, пожилые люди демонстрируют значительные нарушения при выполнении задач на внимание, таких как просмотр визуального сигнала одновременно с прослушиванием слухового сигнала, потому что это требует разделения или переключения внимания между несколькими входами. Дефицит, обнаруженный во многих задачах, таких как задача Струпа, которая измеряет избирательное внимание, может быть в значительной степени связан с общим замедлением обработки информации у пожилых людей, а не с дефицитом избирательного внимания как такового. Они также способны сохранять концентрацию в течение длительного периода времени. Как правило, пожилым людям 9 лет.0065, а не нарушены при выполнении задач, которые проверяют устойчивое внимание, например, при просмотре экрана на наличие нечастых звуковых сигналов или символов.
Задачи, при выполнении которых пожилые люди обнаруживают нарушения, как правило, требуют гибкого контроля внимания, когнитивной функции, связанной с лобными долями. Важно отметить, что эти типы задач, по-видимому, улучшаются с обучением и могут быть усилены. ^[3]
Важный вывод из исследования изменений когнитивных функций с возрастом заключается в том, что дефицит внимания может оказывать значительное влияние на способность пожилых людей адекватно и независимо функционировать в повседневной жизни. Одним из важных аспектов повседневного функционирования, на который влияют проблемы с вниманием, является вождение. Это деятельность, которая для многих пожилых людей необходима для независимости. Вождение требует постоянного переключения внимания в ответ на непредвиденные обстоятельства окружающей среды. Внимание должно быть разделено между вождением, наблюдением за окружающей обстановкой и сортировкой важных и не относящихся к делу стимулов в загроможденном визуальном массиве. Исследования показали, что нарушения разделенного внимания в значительной степени связаны с увеличением числа автомобильных аварий среди пожилых людей 9.0025 [4] Поэтому практика и расширенное обучение на симуляторах вождения в условиях разделенного внимания могут быть важным лечебным мероприятием для пожилых людей. ^[5]
Решение проблем
Задачи на решение проблем, которые требуют быстрой обработки бессмысленной информации (своего рода задания , которые могут быть частью лабораторного эксперимента по изучению психических процессов), с возрастом снижается. Однако реальные жизненные проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди, не зависят от скорости обработки или самостоятельного выбора. Пожилые люди могут решать повседневные проблемы, полагаясь на мнение других людей, таких как семья и друзья. Они также реже, чем молодые люди, откладывают принятие решений по таким важным вопросам, как медицинское обслуживание (Strough et al., 2003; Meegan & Berg, 2002).
Попробуйте
Глоссарий
долговременная память:
хранение информации в течение длительного периода
рабочая память:
когнитивная система с ограниченными возможностями, которая отвечает за временное хранение информации, доступной для обработки
Поддержите!
У вас есть идеи по улучшению этого контента? Мы будем признательны за ваш вклад.
Улучшить эту страницуПодробнее
Salthouse, TA (1996). Теория скорости обработки различий в познании взрослого возраста. Обзор психологии. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8759042. ↵
Вест, Роберт (1996). Применение теории функции префронтальной коры к когнитивному старению. Психологический вестник. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8831298. ↵
Глиский ЕЛ. Изменения когнитивной функции при старении человека. В: Риддл ДР, редактор. Старение мозга: модели, методы и механизмы. Бока-Ратон (Флорида): CRC Press/Taylor & Francis; 2007. Глава 1. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK3885/ ↵
Макдауд Дж. М., Шоу Р. Дж. Внимание и старение: функциональная перспектива. В: Craik FIM, Salthouse TA, редакторы. Справочник по старению и познанию. 2. ↵
Эрльбаум; Махва, Нью-Джерси: 2000. с. 221., FN Park DC, Gutchess AH. Когнитивное старение и повседневная жизнь. В: Park D, Schwarz N, редакторы. Когнитивное старение: учебник для начинающих. Пресса психологии; Филадельфия, Пенсильвания: 2000. с. 217. ↵
Нейронная обработка рабочей памяти у взрослых с СДВГ в задаче обнаружения зрительно-пространственных изменений с дистракторами
Адлер и др. (2006) Адлер Л.А., Спенсер Т., Фараоне С.В., Кесслер Р.К., Хоус М.Дж., Бидерман Дж., Сечник К. Валидность пилотной шкалы самооценки СДВГ для взрослых (ASRS) для оценки симптомов СДВГ у взрослых. Анналы клинической психиатрии. 2006;18(3):145–148. [PubMed] [Google Scholar]
Awh, Vogel & Oh (2006) Awh E, Vogel E, Oh S. Взаимодействие между вниманием и рабочей памятью. Неврология. 2006; 139: 201–208. doi: 10.1016/j.neuroscience.2005.08.023. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Baddeley (2010) Baddeley A. Рабочая память. Текущая биология. 2010; 20: Р136–Р140. doi: 10.1016/j.cub.2009.12.014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Banaschewski et al. (2006) Банашевски Т., Рупперт С., Таннок Р., Альбрехт Б., Беккер А., Убель Х., сержант Дж. А., Ротенбергер А. Восприятие цвета при СДВГ. Журнал детской психологии и психиатрии. 2006; 47: 568–572. doi: 10.1111/j.1469-7610.2005.01540.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Рабочая группа по определению биомаркеров (2001 г. ) Рабочая группа по определению биомаркеров Биомаркеры и суррогатные конечные точки: предпочтительные определения и концептуальная основа. Клиническая фармакология и терапия. 2001;69: 89–95. doi: 10.1067/mcp.2001.113989. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Bridger, Johnsen & Brasher (2013) Bridger RS, Johnsen SÅK, Brasher K. Психометрические свойства опросника когнитивных неудач. Эргономика. 2013;56:1515–1524. doi: 10.1080/00140139.2013.821172. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Broadbent et al. (1982) Бродбент Д.Е., Купер П.Ф., Фитцджеральд П., Паркс К.Р. Опросник когнитивных неудач (CFQ) и его корреляты. Британский журнал клинической психологии. 1982;21:1–16. doi: 10.1111/j.2044-8260.1982.tb01421.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Bunge et al. (2000) Бунге С.А., Клингберг Т., Якобсен Р.Б., Габриэли Д.Д. Ресурсная модель нейронной основы исполнительной рабочей памяти. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки. 2000;97:3573–3578. doi: 10. 1073/pnas.97.7.3573. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Chamberlain et al. (2011) Чемберлен С.Р., Роббинс Т.В., Уиндер-Роудс С., Мюллер У., Саакян Б.Дж., Блэквелл А.Д., Барнетт Дж.Х. Трансляционные подходы к лобно-полосатой дисфункции при синдроме дефицита внимания/гиперактивности с использованием компьютеризированной нейропсихологической батареи. Биологическая психиатрия. 2011;69: 1192–1203. doi: 10.1016/j.biopsych.2010.08.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Коуэн (2001) Коуэн Н. Волшебное число 4 в кратковременной памяти: пересмотр умственной емкости памяти. Поведенческие и мозговые науки. 2001; 24: 154–176. [PubMed] [Google Scholar]
Cowan et al. (2005) Коуэн Н., Эллиотт Э.М., Солтс Дж.С., Мори К.С., Маттокс С., Хисмьятуллина А., Конвей А.Р. О способности внимания: ее оценка и роль в рабочей памяти и когнитивных способностях. Когнитивная психология. 2005; 51:42–100. doi: 10.1016/j.cogpsych.2004.12.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Кубильо и др. (2010) Cubillo A, Halari R, Ecker C, Giampietro V, Taylor E, Rubia K. Снижение активации и межрегиональной функциональной связи лобно-полосатых сетей у взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в детстве и сохраняющимися симптомами во время задачи моторного торможения и когнитивного переключения. Журнал психиатрических исследований. 2010;44:629–639. doi: 10.1016/j.jpsychires.2009.11.016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
De Geus (2010) De Geus EJ. От генотипа к эндофенотипу ЭЭГ: путь к постгеномному пониманию сложных психических заболеваний? Геномная медицина. 2010;2:63. doi: 10.1186/gm184. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Де Грааф и др. (2008) Де Грааф Р., Кесслер Р. С., Файяд Дж., Тен Хаве М., Алонсо Дж., Ангермейер М., Борхес Г., Демиттенаре К., Гаске И., Де Джироламо Г., Аро Дж. М., Джин Р., Карам Э. Г., Ормель Дж., Посада- Вилла Дж. Распространенность и влияние синдрома дефицита внимания/гиперактивности у взрослых (СДВГ) на работоспособность работников: результаты всемирной инициативы ВОЗ по исследованию психического здоровья. Медицина труда и окружающей среды. 2008; 65: 835–842. doi: 10.1136/oem.2007.038448. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Диамантопулу и др. (2011) Диамантопулу С., Пум Л., Клавер П., Талсма Д. Объем зрительной рабочей памяти и категории стимулов: поведенческое и электрофизиологическое исследование. Экспериментальное исследование мозга. 2011; 209: 501–513. doi: 10.1007/s00221-011-2536-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Dickstein et al. (2006) Дикштейн С.Г., Бэннон К., Кастелланос Ф.Х., Милхэм М.П. Нейронные корреляты синдрома дефицита внимания и гиперактивности: метаанализ ALE. Журнал детской психологии и психиатрии. 2006;47:1051–1062. дои: 10.1111/j.1469-7610.2006.01671.х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Dockstader et al. (2008) Dockstader C, Gaetz W, Cheyne D, Wang F, Castellanos FX, Tannock R. Десинхронизация и дефицит синхронизации, связанные с событиями MEG, во время базовой соматосенсорной обработки у людей с СДВГ. Поведенческие и мозговые функции. 2008;4:8. дои: 10.1186/1744-9081-4-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
DuPaul et al. (2009) DuPaul GJ, Weyandt LL, O’Dell SM, Varejao M. Студенты колледжа с СДВГ: текущий статус и направления на будущее. Журнал расстройств внимания. 2009 г.;13:234–250. doi: 10.1177/1087054709340650. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Ehlis et al. (2008) Элис А.С., Бене К.Г., Джейкоб К.П., Херрманн М.Дж., Фаллгаттер А.Дж. Снижение латеральной префронтальной активации у взрослых пациентов с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) во время задачи на рабочую память: исследование функциональной ближней инфракрасной спектроскопии (fNIRS). Журнал психиатрических исследований. 2008;42:1060–1067. doi: 10.1016/j.jpsychires.2007.11.011. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Фрай, Роббинс и Саакян (1996) Фрай П., Роббинс Т., Саакян Б. Нейропсихиатрические применения CANTAB. Международный журнал гериатрической психиатрии. 1996; 11: 329–336. doi: 10. 1002/(SICI)1099-1166(199604)11:4<329::AID-GPS453>3.0.CO;2-6. [CrossRef] [Google Scholar]
Fried et al. (2016) Fried R, Chan J, Feinberg L, Pope A, Woodworth KY, Faraone SV, Biederman J. Клинические корреляты дефицита рабочей памяти у молодежи с СДВГ и без него: контролируемое исследование. Журнал клинической и экспериментальной нейропсихологии. 2016; 38: 487–496. doi: 10.1080/13803395.2015.1127896. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Gray et al. (2016)Грей С.А., Феттес П., Уолтеринг С., Мауджи К., Таннок Р. Проявление симптомов и нарушения у студентов колледжей с СДВГ. Журнал неспособности к обучению. 2016;49:616–630. doi: 10.1177/0022219415576523. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Gray et al. (2014) Грей С., Уолтеринг С., Мауджи К., Таннок Р. Шкала самооценки взрослых с СДВГ (ASRS): полезность для студентов колледжей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности. Пир Дж. 2014;2:e324. doi: 10.7717/peerj.324. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Hentschke & Stüttgen (2011) Hentschke H, Stüttgen MC. Вычисление показателей размера эффекта для наборов данных нейробиологии. Европейский журнал неврологии. 2011; 34:1887–1894. doi: 10.1111/j.1460-9568.2011.07902.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Hervey, Epstein & Curry (2004) Hervey AS, Epstein JN, Curry JF. Нейропсихология взрослых с синдромом дефицита внимания/гиперактивности: метааналитический обзор. Нейропсихология. 2004; 18: 485–503. doi: 10.1037/0894-4105.18.3.485. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Йост и др. (2010) Йост К., Брайк Р.Л., Фогель Э.К., Майр У. Являются ли пожилые люди такими же, как молодые люди с плохой рабочей памятью? Эффективность фильтрации и возрастные различия в зрительной рабочей памяти. Кора головного мозга. 2010;21:1147–1154. [PubMed] [Google Scholar]
Kim, Chen & Tannock (2014) Kim S, Chen S, Tannock R. Зрительные функции и цветовое зрение у взрослых с синдромом дефицита внимания/гиперактивности. Журнал оптометрии. 2014;7:22–36. doi: 10.1016/j.optom.2013.07.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Ким и др. (2014) Ким С., Лю З., Глизер Д., Таннок Р., Уолтеринг С. СДВГ взрослых и рабочая память: нейронные доказательства нарушения кодирования. Клиническая нейрофизиология. 2014; 125:1596–1603. doi: 10.1016/j.clinph.2013.12.094. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Kundu et al. (2013) Кунду Б., Саттерер Д.В., Эмрих С.М., Постл Б.Р. Усиление эффективной связности лежит в основе переноса тренировки рабочей памяти на тесты кратковременной памяти и внимания. Журнал неврологии. 2013; 33:8705–8715. doi: 10.1523/JNEUROSCI.5565-12.2013. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Kuo, Stokes & Nobre (2012) Kuo BC, Stokes MG, Nobre AC. Внимание модулирует поддержание представлений в кратковременной зрительной памяти. Журнал когнитивной неврологии. 2012; 24:51–60. doi: 10.1162/jocn_a_00087. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Lambek et al. (2011) Ламбек Р., Таннок Р., Далсгаард С., Триллингсгаард А., Дамм Д., Томсен П.Х. Исполнительная дисфункция у детей школьного возраста с СДВГ. Журнал расстройств внимания. 2011;15:646–655. дои: 10.1177/1087054710370935. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Lenartowicz et al. (2014) Ленартович А., Делорм А., Уолшоу П.Д., Чо А.Л., Билдер Р.М., МакГоф Дж.Дж., Лу С.К. Электроэнцефалография коррелирует с дефицитом пространственной рабочей памяти при синдроме дефицита внимания/гиперактивности: бдительность, кодирование и поддержание. Журнал неврологии. 2014; 34:1171–1182. doi: 10.1523/JNEUROSCI.1765-13.2014. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Li et al. (2017) Li CH, He X, Wang YJ, Hu Z, Guo CY. Объем зрительной рабочей памяти можно увеличить, тренируя эффективность фильтрации отвлекающих факторов. Границы в психологии. 2017;8:196. doi: 10.3389/fpsyt.2017.00196. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Liu et al. (2016) Liu ZX, Glizer D, Tannock R, Woltering S. Альфа-мощность ЭЭГ при сохранении информации в рабочей памяти у взрослых с СДВГ и ее пластичность благодаря тренировке рабочей памяти: рандомизированное контролируемое исследование. Клиническая нейрофизиология. 2016; 127:1307–1320. doi: 10.1016/j.clinph.2015.10.032. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Liu et al. (2017) Liu ZX, Lishak V, Tannock R, Woltering S. Влияние тренировки рабочей памяти на нейронные корреляты контроля реакции Go/Nogo у взрослых с СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование. Нейропсихология. 2017;95:54–72. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2016.11.023. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Luria et al. (2016) Лурия Р., Балабан Х., Аух Э., Фогель Э.К. Активность контралатеральной задержки как нейронная мера зрительной рабочей памяти. Нейронаука и биоповеденческие обзоры. 2016;62:100–108. doi: 10.1016/j.neubiorev.2016.01.003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Martinussen et al. (2005) Martinussen R, Hayden J, Hogg-Johnson S, Tannock R. Метаанализ нарушений рабочей памяти у детей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. 2005; 44: 377–384. дои: 10.1097/01.чи.0000153228.72591.73. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Mawjee et al. (2017) Мауджи К., Уолтеринг С., Лай Н., Готлиб Х., Крониц Р., Таннок Р. Тренировка рабочей памяти при СДВГ: контроль вовлеченности, мотивации и ожидания улучшения (пилотное исследование) Журнал расстройств внимания. 2017;21:956–968. doi: 10.1177/1087054714557356. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Mawjee, Woltering & Tannock (2015) Mawjee K, Woltering S, Tannock R. Тренировка рабочей памяти у учащихся высших учебных заведений с СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0137173. doi: 10.1371/journal.pone.0137173. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
McCollough, Machizawa & Vogel (2007) McCollough AW, Machizawa MG, Vogel EK. Электрофизиологические меры сохранения представлений в зрительной рабочей памяти. кора. 2007; 43:77–94. doi: 10.1016/S0010-9452(08)70447-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Missonnier et al. (2013) Missonnier P, Hasler R, Perroud N, Herrmann FR, Millet P, Richiardi J, Malafosse A, Giannakopoulos P, Baud P. Аномалии ЭЭГ у взрослых субъектов с СДВГ, выполняющих задание на рабочую память. Неврология. 2013; 241:135–146. doi: 10.1016/j.neuroscience.2013.03.011. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Miyake & Shah (1999) Miyake A, Shah P. Модели рабочей памяти: механизмы активного обслуживания и исполнительного контроля. Издательство Кембриджского университета; Cambridge: 1999. [Google Scholar]
Nigg et al. (2005) Nigg JT, Willcutt EG, Doyle AE, Sonuga-Barke EJ. Причинная гетерогенность синдрома дефицита внимания/гиперактивности: нужны ли нам подтипы с нейропсихологическими нарушениями? Биологическая психиатрия. 2005; 57: 1224–1230. doi: 10.1016/j.biopsych.2004.08.025. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Polanczyk & Jensen (2008) Polanczyk G, Jensen P. Эпидемиологические соображения при синдроме дефицита внимания и гиперактивности: обзор и обновление. Детские и подростковые психиатрические клиники Северной Америки. 2008; 17: 245–260. doi: 10.1016/j.chc.2007.11.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Sander, Werkle-Bergner & Lindenberger (2011) Sander MC, Werkle-Bergner M, Lindenberger U. Активность контралатеральной задержки выявляет возрастные различия в продолжительности жизни при нисходящей модуляции рабочей памяти содержание. Кора головного мозга. 2011;21:2809–2819. doi: 10.1093/cercor/bhr076. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Schweitzer et al. (2000) Schweitzer JB, Faber TL, Grafton ST, Tune LE, Hoffman JM, Kilts CD. Изменения в функциональной анатомии рабочей памяти при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у взрослых. Американский журнал психиатрии. 2000; 157: 278–280. doi: 10.1176/appi.ajp.157.2.278. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Shipstead et al. (2014) Шипстед З., Линдси Д.Р., Маршалл Р.Л., Энгл Р.В. Механизмы объема рабочей памяти: первичная память, вторичная память и управление вниманием. Журнал памяти и языка. 2014;72:116–141. doi: 10.1016/j. jml.2014.01.004. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
Spronk, Vogel & Jonkman (2013) Spronk M, Vogel EK, Jonkman LM. Нет поведенческих или ERP доказательств отставания в развитии зрительной рабочей памяти или фильтрации у подростков и взрослых с СДВГ. ПЛОС ОДИН. 2013;8:e62673. doi: 10.1371/journal.pone.0062673. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Todd & Marois (2004) Todd JJ, Marois R. Предел емкости зрительной кратковременной памяти в задней теменной коре человека. Природа. 2004; 428: 751–754. doi: 10.1038/nature02466. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Топлак, Вест и Станович (2013) Топлак М.Е., Запад РФ, Станович К.Е. Обзор практиков: оценивают ли показатели эффективности и рейтинги исполнительной функции одну и ту же конструкцию? Журнал детской психологии и психиатрии. 2013;54:131–143. doi: 10.1111/jcpp.12001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Uchida et al. (2018) Учида М., Спенсер Т.Дж., Фараоне С.В., Бидерман Дж. Исходы СДВГ у взрослых: обзор результатов продольных семейных исследований MGH педиатрических и психиатрических обращений молодежи с СДВГ и без СДВГ обоих полов. Журнал расстройств внимания. 2018;22:523–534. doi: 10.1177/1087054715604360. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Vacha-Haase & Thompson (2004) Vacha-Haase T, Thompson B. Как оценить и интерпретировать различные величины эффекта. Журнал консультативной психологии. 2004; 51: 473–481. doi: 10.1037/0022-0167.51.4.473. [CrossRef] [Google Scholar]
Валера и др. (2005) Валера Э.М., Фараоне С.В., Бидерман Дж., Полдрак Р.А., Зайдман Л.Дж. Функциональная нейроанатомия рабочей памяти у взрослых с синдромом дефицита внимания/гиперактивности. Биологическая психиатрия. 2005; 57: 439–447. doi: 10.1016/j.biopsych.2004.11.034. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Vogel & Machizawa (2004) Vogel EK, Machizawa MG. Нейронная активность предсказывает индивидуальные различия в объеме зрительной рабочей памяти. Природа. 2004; 428: 748–751. doi: 10.1038/nature02447. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Vogel, McCollough & Machizawa (2005) Vogel EK, McCollough AW, Machizawa MG. Нейронные показатели выявляют индивидуальные различия в управлении доступом к рабочей памяти. Природа. 2005; 438: 500–503. doi: 10.1038/nature04171. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
Уоллес, Касс и Стэнни (2002) Уоллес Дж. К., Касс С. Дж., Стэнни С. Дж. Пересмотренный вопросник когнитивных неудач: размеры и корреляты. Журнал общей психологии. 2002; 29: 238–256. [PubMed] [Google Scholar]
Wechsler (1999) Wechsler Д. Векслер, сокращенная шкала интеллекта. Харкорт Брейс; Нью-Йорк: 1999. [Google Scholar]
Wiegand et al. (2016) Wiegand I, Hennig-Fast K, Kilian B, Müller HJ, Töllner T, Möller HJ, Engel RR, Finke K. ЭЭГ коррелирует с кратковременной зрительной памятью как с нейрокогнитивными эндофенотипами СДВГ. Нейропсихология. 2016;85:91–99. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2016.03.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Wiegand et al.

Как подровнять кончики волос: Как подровнять кончики волос в домашних условиях: пошаговая инструкция

Posted on 29.04.202317.04.2023 by admin Leave a Comment on Как подровнять кончики волос: Как подровнять кончики волос в домашних условиях: пошаговая инструкция

Как красиво подстричь кончики волос самой себе (фото)

На чтение 7 мин. Просмотров 156k. Опубликовано 01.04.2017 Обновлено 22.09.2020

Нужно освежить прическу или же убрать длину? Конечно, можно записаться в очень дорогой салон или попросить подругу. Но есть и другой прием! Зная, как красиво подстричь кончики волос, вы больше ни от кого не будете зависеть.

Содержание

Что нужно для стрижки прядей?
Стрижом кончики самой – 7 простейших вариантов
Способ 1. Низкий хвост
Способ 2. Высокий хвост для каскада
Способ 3 – Классический
Способ 4 – С помощью специального уровня
Способ 5 – В разные стороны
Способ 6. Стрижка двух низких хвостиков
Способ 6 – Головой вниз
Способ 7 — Стрижка 6 хвостов
Еще несколько советов

Что нужно для стрижки прядей?

Чтоб добиться результата и сделать красивый срез, обязательно купите такой набор инструментов:

Расческа с частыми закругленными зубчиками;
Пульверизатор с водой;
Щетка;
Зажимы, резинки, заколки;
Классические ножницы для ровного среза;
Филировочные ножницы;
Зеркало.

Важно! Не применяйте для стрижки обычные домашние ножницы. Обязательно купите их в специальном магазине – профессиональные инструменты имеют очень хорошую заточку и не станут кромсать пряди.

Стрижом кончики самой – 7 простейших вариантов

Чтоб самой подстричь концы, воспользуйтесь любым из описанных ниже мастер-классов.

Способ 1. Низкий хвост

Пожалуй, самый простой и доступный вариант. Справиться с ним сможет даже начинающий «стилист».

Зачешите все назад.
Завяжите низкий хвост. Внимательно проследите, чтобы пряди не торчали и были без петухов. Хвост должен быть абсолютно гладким!
Для удобства смочите волосы водой из пульверизатора.
А теперь по всей длине нужно завязать резинки (тонкие, из силикона). Располагайте их на равном расстоянии друг от друга (около 2 см). Внизу оставьте столько, сколько хотите отрезать.
Сразу под нижней резинкой сделайте красивый срез.
Поснимайте все резинки, распустите шевелюру, расчешите ее щеткой.

Способ 2. Высокий хвост для каскада

Чтобы самостоятельно сделать себе каскадную стрижку, вам нужно потратить лишь пару минут! Зато результаты будут не хуже, чем у профессионального парикмахера.

Сделайте пробор по центру.
Хорошенько расчешитесь.
Приготовьте необходимые материалы.
Завяжите тугой хвост, поместив его практически у самого лба.
Для удобства можно смочить волосы водой.
Перетяните его резинкой на нужном уровне.
Аккуратно срежьте кончик.
Распустите шевелюру – наслаждайтесь результатом!

Способ 3 – Классический

Этот способ не позволит вам подстричь саму себя, но зато своим друзьям вы сумеете помочь.

1. Вымойте голову с шампунем.

2. Удалите полотенцем лишнюю влагу.

3. Тщательно расчешите шевелюру, сделав ее идеально гладкой.

4. Острым кончиком расчески отделите часть волос (1-2 см), растущих в зоне затылка. Она не должна быть очень широкой – будет трудно подстригать. Остальные волос закрутите в жгут и закрепите зажимом, чтобы пока не мешали.

5. Снова расчешите пряди гребнем с мелкими зубцами.

6. Отмерьте нужную длину. Обязательно посмотрите, как человек в момент стрижки держит голову. Если она сильно поднята или опущена, сместите линию среза в соответствии с обычным положением головы. Теперь можно делать срез.

7. Снова расчешите пряди и еще раз подстригите выпавшие волоски. Появился первый ряд, по которому вы будете выравнивать все последующие слои.

8. Сделайте еще один горизонтальный пробор, отделив еще одну небольшую часть волос.

9. Расчешите ее гребнем.

10. Равняясь на первый ряд, обстригите этот слой.

11. Снова расчешите пряди и смочите их водой, если кончики подсохли. Состригите торчащие волоски.

12. Отделите от жгута еще один слой волос и расчешите его строго от макушки вниз.

13. Подстригите этот слой, выровняв его с другими.

14. Остальную шевелюру расчешите на пробор.

15. Среднюю часть подстригите, подогнав под общий срез.

16. Боковые волоски обстригите под углом. От главной линии среза они будут отличаться лишь на 1 см.

17. Снова расчешите пряди.

18. Если есть лишние волоски, аккуратно их обрежьте.

Способ 4 – С помощью специального уровня

При помощи парикмахерского уровня вы сможете за минуту подровнять концы волос. Пользоваться ним легко – убедитесь в этом сами!

1. Хорошо расчешите пряди и выровняйте их утюжком.

2. Сделайте пробор по центру, разделив шевелюру на две части.

3. Соберите волос под подбородком и наденьте уровень.

4. Протяните его до той длины, которую нужно обрезать. Проверьте, чтоб пузырек находился посредине, и состригите концы.

Пользоваться этим полезным приспособлением можно и по-другому.

Свяжите высокий хвост.
Заколите его уровнем у основания.
Наклоните голову вниз.
Протяните уровень до нужной длины.
Обрежьте кончики ножницами.

Советы, которые помогут Вам самостоятельно подровнять кончики волос (видео)

Способ 5 – В разные стороны

Чтобы самому себе красиво обрезать пряди, возьмите себе на заметку этот очень простой метод.

1. Расчешите шевелюру, поднимите ее вверх и скрутите в тугой жгут.

2. Крепко держа его над головой, остригите ножницами нужную длину.

3. Отпустите шевелюру и тщательно расчешитесь.

4. Снова соберите пряди, поднимите на макушку и скрутите в тугой жгут, закручивая его в обратном направлении.

5. Обрежьте торчащие волоски.

Способ 6. Стрижка двух низких хвостиков

Если у вас нет ни времени, ни желания долго возиться со стрижкой, можно воспользоваться этим уникальным вариантом.

1. Хорошенько расчешитесь, сделав центральный пробор.

2. Завяжите половинки в два тугих низких хвоста.

3. Оттяните резинки до нужной длины.

5. Подстригите кончики сразу же под резинками. Обрабатывайте прядь от ее краев до центра. Сами ножницы держите под углом 45 градусов – это позволит придать срезу мягкий натуральный вид.

6. Снимите обе резинки и расчешитесь. Волосы на спине будут иметь V-образную форму. Если нужен ровный срез, соберите пряди в хвост и подравняйте концы.

Способ 6 – Головой вниз

Не знаете, как красиво подстричь кончики волос? Надеемся, этот способ пригодится каждой из вас, ведь он может применяться на прядях любой длины.

1. Вымойте шевелюру и подсушите ее полотенцем. Феном можно не сушить – волосы должны быть достаточно влажными.

2. Расстелите полотенце внизу перед собой.

3. Нагните голову вниз и расчешитесь.

4. Двигаясь слева направо, подстригите шевелюру. Не захватывайте широкие пряди – будет очень неудобно. Время от времени прочесывайте волосы гребнем, дабы убедиться в том, что стрижете равномерно.

5. Учитывая то, что волосы у вас влажные, убирайте немного меньше, чем хотелось бы. Они станут чуть короче, когда голова подсохнет.

6. Поднимите голову и расчешитесь.

Способ 7 — Стрижка 6 хвостов

Стрижка кончиков в домашних условиях вряд ли сможет обойтись без этого интересного мастер-класса. Уверены, так вас еще не стригли!

1. Вымойте голову с шампунем и уберите лишнюю влагу.

2. Держа голову ровно, разделите шевелюру на 6 секций – челку, 2 верхних (левая и правая), 2 боковых (левая и правая) и затылочную. Чтобы не запутаться, внимательно смотрите фото.

3. Каждую секцию завяжите в тугой хвост.

4. Обрежьте кончики хвостов на нужном уровне. В зависимости от результата, держите ножницы по-разному:

Прямой срез – горизонтально;
Мягкий многослойный срез – под углом 45 градусов;
Клочковатый срез – сначала горизонтально, а затем вертикально, совершая по одному движению на каждую прядь.

5. Распустите шевелюру, хорошенько расчешитесь.

6. Подравняйте выбивающиеся из общей массы волоски.

Еще несколько советов

Вам наверняка известно, зачем подстригать концы, ведь от этого зависит весь внешний вид шевелюры. Напоследок уточним несколько важных моментов:

Подстригайте пряди только на растущую луну – есть специальный календарь, в котором можно узнать благоприятные дни;
Длинные волосы необходимо обрезать на 2 см каждые 3 месяца. В остальной период можно применять различные маски и средства для укрепления волос;
Не пренебрегайте этой процедурой, если вы постоянно краситесь или делаете химическую завивку. Такие волосы очень восприимчивы к внешним воздействиям и требуют особого ухода;
Подстригать кончики нужно и при средней длине прядей. Это позволит им лучше держать форму;
Чтобы облегчить процесс, стригите темные волосы на светлом фоне, а светлые – на темном. Так вы сможете избежать любых неточностей;
Не держите ножницы под прямым углом к волосам. От этого они будут еще больше сечься. Отдайте предпочтение диагональному положению – он продлит здоровье прядей;
Если кончики секутся на 2 сантиметра вверх, убрать придется чуть больше – до 2,5 сантиметров. Такая прибавка обеспечит вашей прическе аккуратный, ухоженный и опрятный вид. Если же убрать строго 2 см, сечение вернется очень быстро;
Есть еще один эффективный способ срезать посеченные концы. Разделите шевелюру на тонкие локоны, каждый закрутите в жгут, протяните по нему пальцами снизу вверх и срежьте торчащие волоски.

Смотрите также: Как подровнять кончики длинных волос быстро и красиво (видео)

Как подстричь волосы самой, ничего не испортив: полезные советы и видео

Думаешь, стричься самой очень просто и легко? Спешим тебя разочаровать — это далеко не так. Для достижения хорошего результата понадобится знание техник и практика. Если же ты готова рискнуть (или челка просто закрывает твои глаза на карантине, или секущиеся концы сводят тебя с ума), то читай наш гид. Будет много полезного!

Теги:

Мода

Модные тренды

Волосы

Видео

Блогеры

Как правило, если ты застала себя у зеркала с ножницами в руках, это не заканчивается ничем хорошим. Стричься лучше у профессионалов. Но что делать, если ты не можешь добраться до салона прямо сейчас, при этом отчаянно нуждаешься в небольшой корректировке прически? Окей, вот наш мануал по решению этой проблемы в домашних условиях.

Основные правила

Начинай с малого

Сделай первые несколько аккуратных надрезов, не руби всю длину и не делай никаких резких движений. Сейчас не время решать, что ты внезапно хочешь челку! оставь существенные изменения профессионалу, а сама ты можешь лишь немного (немного!) освежить пряди или подравнять уже существующую челку.

Волосы нужно стричь мокрыми или сухими?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Правильного ответа на этот вопрос нет, потому что это дело личного вкуса (и выбранной техники). Если у тебя прямые волосы, то профессионалы рекомендуют стричь мокрые пряди (или хотя бы влажные), чтобы концы были идеально ровными. Если же у тебя кудри или ты хочешь стрижку слоями, то имеет смысл стричь завитки именно сухими.

Не знаешь, как поступить? Тогда вспомни, как при понравившейся стрижке тебя стриг мастер — сухие волосы были или мокрые? Думаем, это тебе поможет определиться.

Можно ли стричь волосы обычными ножницами?

Очень важно: ты не можешь стричь волосы кухонными ножницами (!!!). У мастеров есть причина, почему они выбирают профессиональные инструменты — суперострые лезвия позволяют быстрее и ровнее подстричь пряди. В то время как обычные ножницы, скорее всего, «подарят» тебе секущиеся концы и неровный край. Прежде чем браться за эксперименты, приобрети особый инструмент. Также добавь в корзину двустороннюю расческу-гребень, чтобы было удобно разделять пробор, и специальные заколки для закрепления прядей по секциям.

Какую длину отстригать?

Начни с малого, тем более если ты делаешь стрижку самостоятельно впервые. Лучше отрезать меньше — ты всегда сможешь скорректировать длину и еще немного укоротить волосы. Но если сразу отрежешь больше, чем рассчитывала, назад уже ничего не вернешь. Придется ждать, пока локоны сами отрастут. Если ты стрижешь волосы мокрыми, помни, что после высыхания они будут казаться еще короче.

Как стричь каждый тип волос: видео

Как сделать боб

yandex

Нажми и смотри

Хочешь попрощаться с длиной и сделать милый боб? Это видео тебе поможет, в нем пошагово рассказывается, как это сделать (например, там даже нужно выпрямить волосы утюжком для идеально ровного края). Совет от профи: сгладь визуально края локонов, подстригая их под углом вверх.

Как сделать многослойную стрижку

yandex

Нажми и смотри

Если ты хочешь обновить свою прическу, но не хочешь терять в длине, то попробуй сделать слои. Они добавяют текстуру прическе!

Как подстричь кудри без использования утюжка

yandex

Нажми и смотри

Хочешь немного поправить стрижку перед следующим посещением парикмахера? Тогда смотри видео кудрявого блогера Joy Before Her, которая показывает, как они стрижет свои завитки. Не смачивай волосы перед «процедурой» и стриги каждый локон отдельно. Запомни: если держать ножницы под углом, концы будут приподняты вверх, что визуально придаст объема.

Как подстричь секущиеся концы

yandex

Нажми и смотри

Чем длиннее твои волосы, тем кончики быстрее истончаются и секутся. Подравняй их, как это сделала ютуб-блогер Jasmine Brown. Девушка, кстати, предпочитает выпрямлять волосы перед процедурой и стрижет их сухими.

Как подстричь прямую челку

yandex

Нажми и смотри

Челка — это, конечно, классно, но, пожалуй, не на карантине, ведь она отрастает довольно быстро и ее нужно постоянно корректировать. Если твоя челка уже достает до век, то посмотри это видео — оно должно помочь.

Как подстричь кудрявую челку

yandex

Нажми и смотри

У тебя кудрявая челка? Тогда этот тьюториал точно для тебя. Смотри, как блогер Vivi König аккуратно обновляет свою челку.

Как сделать пикси

yandex

Нажми и смотри

Если у тебя длинные волосы и ты хочешь сделать себе пикси, то, наверное, лучше повременить, а вот если у тебя довольно короткая стрижка, то почему бы и не рискнуть? Изучи это видео вдоль и поперек, прежде чем что-то отрезать.

Стрижка методом «единорог»

youtube

Нажми и смотри

Надежный и проверенный способ получить идеальный срез. Такой вариант подходит для новичков, так что если ты впервые пробуешь сделать стрижку самостоятельно, попробуй именно этот метод.

Фото: Getty Images

4 признака того, что вам нужна стрижка

Одна из последних вещей, которую хочет услышать тот, кто пытается отрастить длинные волосы – это то, что им нужно подровнять или подстричь их концы. Это противоречит цели отращивания длинных волос, верно? В то время как первоначальное обслуживание может быть болезненным и обескураживающим, когда вы обрезаете старые кончики, которые ничего не делают для вашего стиля, вы освобождаете место для здоровых и сильных волос.

Все еще не убеждены? Подумайте об этом так: лучше иметь длинные волосы с секущимися кончиками или более короткие волосы, здоровые повсюду?

Эти четыре признака того, что вам нужно подстричь волосы, могут помочь вам в следующий раз, когда вы не захотите расставаться с драгоценными дюймами. Читайте дальше, чтобы узнать, как точно понять, что вам нужна стрижка, а также получить несколько одобренных экспертами советов о том, как продлить стрижку.

Познакомьтесь с экспертом

Девин Тот — парикмахер в Салоне SCK в Нью-Йорке.
Эми Абрамайт — креативный директор, преподаватель и стилист Maxine Salon в Чикаго.

01 04

Как бы мы ни хотели этого, не существует волшебного лекарства, которое действительно восстановит секущиеся кончики. Все, что вы можете сделать, это отсрочить неизбежное, а именно обрезку или стрижку. Хотя на рынке есть продукты, предназначенные для временного скрепления ваших кончиков, чем дольше вы будете ждать, чтобы избавить волосы от этих неприглядных кончиков, тем выше вероятность того, что секущиеся концы превратятся в секущиеся пряди волос , которые еще более поврежден. Взгляните на кончики ваших волос; разрывы легко обнаружить. Вместо одной пряди волос, которая не повреждена до конца, секущиеся кончики выглядят именно так: две отдельные пряди волос в нижней части волосяного стержня, торчащие друг от друга, образуя V-образную форму.

Девин Тот говорит, что когда приходит время подстричься, есть визуальный сигнал, который дает понять, что пора обратиться к своему стилисту. «Простой ответ заключается в том, что вам нужна полная стрижка только после того, как ваша предыдущая стрижка отрастет. Другими словами, когда ваша предыдущая стрижка потеряет свою форму или станет слишком длинной». С другой стороны, Тот говорит: «Когда вы просите своего парикмахера подстричься, вы просите обслуживающую стрижку. Вы хотите сохранить форму и длину предыдущей стрижки. При этом волосы отрастают примерно на полдюйма. в месяц, поэтому, чтобы сохранить прическу, средний клиент подстригается на целый дюйм каждые два месяца».

02 04

«Секущиеся или сухие кончики — это физические признаки необходимости подравнивания», — говорит Эми Абрамайт. «Кутикула будет выглядеть поврежденной и грубой на ощупь, ее будет трудно расчесать, и она будет легко спутываться». Еще одна физическая черта, на которую следует обратить внимание, — это то, что кончики кажутся светлее, чем остальные волосы. Abramite объясняет, что это происходит из-за износа от горячей укладки, факторов окружающей среды, таких как воздействие солнца, или химических процедур, таких как мелирование.

Регулярное глубокое кондиционирование может помочь предотвратить чрезмерную сухость, которая приводит к секущимся кончикам и, в конечном итоге, к ломкости.

Часто вы также можете сказать, что ваши локоны повреждены, потому что они:

Неэластичные
Очень пористые
Легко отрываются
Хрустящие и твердые

Если вы стали жертвой нездоровой практики, из-за которой ваши волосы были повреждены, обычно вы мало что можете сделать, кроме как начать с нуля, подстригая или подстригая волосы.

Кстати, если вы поймаете себя на том, что непреднамеренно дергаете себя за концы, не осознавая этого, вам, вероятно, нужно, чтобы профессионал отрезал эти концы, говорит Тот. «Если ваши волосы легко запутываются в расческе или пальцах, то ваши концы, вероятно, немного секутся и нуждаются в подравнивании».

03 из 04

Как долго вы можете ходить между триммерами?

Ваши волосы могут быть совершенно здоровыми, но вы заметили, что ваш стиль уже не такой свежий, как раньше. Вы испытываете много разлетающихся прядей или вам нужно больше времени, чтобы сделать все правильно. Это еще один признак того, что пора подстричься. Чем длиннее растут ваши волосы, тем больше они стягиваются под собственным весом. Хотя это хорошая новость для тех, кто хочет, чтобы ее волосы изящно свисали, это не так хорошо, если вам нравятся бросающие вызов гравитации стили с такими деталями, как перевернутая челка и изменчивые слои. Назначайте регулярные встречи со своим стилистом, чтобы ваша прическа всегда была на высоте.

«Вообще говоря, стрижка — это удаление кончиков, чтобы сохранить волосы в здоровом состоянии», — говорит Абрамите. «Этот временной интервал может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от его процедуры ухода за собой. Если кто-то слишком жестко относится к горячей укладке с помощью щипцов для завивки или получает услугу интенсивного окрашивания, секущиеся кончики могут появиться уже через четыре недели. другие, которые естественным образом сушат волосы на воздухе и воздерживаются от пагубных привычек красоты, для подравнивания приемлемы 12 недель».

04 04

Как продлить стрижку

Вместо того, чтобы подстригать волосы каждые шесть-восемь недель, вы можете продлить последнюю стрижку, выполнив несколько простых шагов. Использование правильных продуктов для вашего типа волос является само собой разумеющимся, включая шампунь и кондиционер. Подумайте о том, чтобы добавить в свою рутину шампунь без сульфатов, насыщенный кератином, например Moisture Repair Shampoo от Moroccanoil (26 долларов), и укрепляющий кондиционер, такой как Olaplex No.3 Hair Perfector (28 долларов). Кроме того, как говорит нам парикмахер-стилист Тина Дизон, отказ от тугих причесок — это верный способ избежать ломкости и продлить стрижку. «Чем жестче прическа, тем больше вероятность, что вы выдернете или сломаете волосы с корнем». То же самое касается мокрых волос — не поднимайте их.

Как подстричь собственные натуральные волосы

Поваренная книга

СБОРНИК ПРОСТЫХ РУКОВОДСТВ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ.

24 июня 2021 г.

Испытываете колтуны, ломкость и волосы, которые выглядят не лучшим образом? Может пора подстричься. Стрижка необходима для здоровых натуральных волос и сохранения длины. И вот почему:

Секущиеся кончики естественным образом начинают появляться через пару месяцев после каждой стрижки. Секущиеся концы вызваны естественным износом ваших волос, и, хотя вы можете предотвратить быстрое появление секущихся кончиков, полностью избавиться от них невозможно. Когда вы не подстригаете секущиеся кончики, они продолжают расщепляться до самого стержня волоса. Это приводит к потере всей нити, а не только конца.
Секущиеся концы и однопрядные узлы легче цепляются и цепляются друг за друга, увеличивая колтуны.
Колтуны сами по себе являются проблемой, но они также увеличивают вероятность поломки, особенно если вы не распутываете их осторожно. Чтобы предотвратить спутывание и, как следствие, поломку, важно обрезать секущиеся кончики и узлы из одной нити.
Секущиеся кончики также делают ваши волосы (особенно кончики) неопрятными, вьющимися и нездоровыми. Ваши волосы будут выглядеть лучше, если вы будете регулярно их подстригать.

Почему мы не подстригаем волосы так часто, как должны?

Большинство стилистов рекомендуют подстригать волосы раз в 3-4 месяца, в зависимости от состояния ваших волос. Если вы очень хорошо ухаживаете за волосами, секущихся кончиков не будет в течение 6-8 месяцев. Но большинство из нас не подстригают волосы так часто, как следовало бы. Это похоже на тебя? Вероятно, это происходит по одной из следующих двух причин:

1. Стрижка волос ощущается как потеря длины. Вы, наверное, думаете: «Чем дольше я не подстригаю волосы, тем длиннее будут мои волосы», верно? Не совсем. Триммеры сокращают небольшую часть вашей длины, но давайте посчитаем. В оптимальных условиях ваши волосы растут примерно на полдюйма в месяц, поэтому за 4 месяца ваши волосы могут вырасти примерно на 2 дюйма. Если вы следите за здоровьем своих волос, подравнивание удалит от ¼ до ½ дюйма, оставив большую часть вашего роста.

Но если вы не остановитесь на подстриженных и секущихся концах, они расползутся по стержню волоса, и вам придется укорачивать волосы, когда вы, наконец, подстрижете волосы. Кроме того, ваши секущиеся концы тем временем приведут к ломкости, еще больше уменьшив длину. Например, если вы удвоите время между стрижками до 8 месяцев, ваши волосы вырастут на 4 дюйма, но вы можете потерять 2 дюйма или больше из-за ломкости и секущихся кончиков, в отличие от двух небольших подстрижений по ¼ дюйма каждая за эти 8 месяцев. Таким образом вы сохраняете большую длину, если регулярно подстригаете волосы.

2. Мы ленивы. Извините, мы вас вызвали? Ничего страшного, мы тоже это чувствуем! Это просто правда. Создание 4 стрижек в год требует времени и усилий. Не говоря уже о том, что стрижка может быть дорогой! Вот почему NaturAll дает вам советы о том, как подстричь волосы самостоятельно.

Стрижка волос может быть пугающей, если вы никогда не делали этого раньше, но у нее так много преимуществ. Это занимает меньше времени. Вам не нужно покидать свой дом. Вы полностью контролируете, какую длину вы снимаете (у всех нас стилист отрезал намного больше, чем мы просили!) И когда у вас есть нужные инструменты, это бесплатно! Вы можете быстро сэкономить сотни долларов за первые пару лет стрижки собственных волос.

Как подстричь свои натуральные кудрявые волосы

Стригите волосы только профессиональными ножницами. Такие действительно острые ножницы не подлежат обсуждению; на самом деле, если вы не хотите покупать пару, вам лучше вообще не подстригать волосы. Любые другие ножницы оставят зазубренный конец, который гораздо более склонен к расщеплению в будущем. НЕ используйте офисные или кухонные ножницы для стрижки волос ни при каких обстоятельствах!
Если у вас есть ножницы для волос, не используйте их ни для чего, кроме ваших волос. В противном случае они потускнеют, что сводит на нет цель получения ножниц для волос.
Сухой срез. Некоторые люди стригут волосы мокрыми, потому что мокрые волосы больше растягиваются, поэтому их легче увидеть и сделать аккуратный срез. Тем не менее, ваши волосы также слабее, когда они мокрые, поэтому мокрая стрижка может привести к еще большей ломкости и повреждению. Если вы читаете этот блог, мы предполагаем, что вы не профессионал, поэтому мы рекомендуем перестраховаться и подстричься насухо.
Аккуратно режьте. Ниже мы представили ряд распространенных методов стрижки натуральных волос, и некоторые из них проще, чем другие, но любой из них может пойти не так, если вы поторопитесь или не сосредоточитесь. Дайте себе достаточно времени, особенно в первый раз.

Способы стрижки своими руками
Двухпрядные завитки: Когда вы закручиваете волосы, замечаете вьющиеся, сухие, грубые концы в самом низу ваших завитков? Вы можете крутить виток за витком и отрезать их, оставив мягкие, чистые концы. Это отличный метод для тех, у кого короткие волосы. Чем мельче вы сделаете повороты, тем точнее будет ваш разрез!
Локон за локоном: Вместо того, чтобы накручивать волосы, пусть они падают кудрями. Затем двигайтесь локон за локоном, обрезая торчащие кончики. Этот метод рекомендуется тем, у кого слабые локоны (тип 3A–3C).
«Найти и уничтожить»: Вы также можете оставить волосы распущенными и внимательно осмотреть свои концы на наличие секущихся кончиков и отдельных узлов, отрезав их, когда найдете. Предупреждение: этот метод требует много времени и оставит волосы немного разной длины, так как вы не будете подстригать каждый волосок.
Blowout: Чтобы обеспечить максимальную видимость для чистой и ровной стрижки, используйте средний нагрев, чтобы вытянуть волосы перед стрижкой. Этот метод также требует много времени, потому что он включает в себя полную продувку, и вам нужно быть осторожным, чтобы не повредить волосы теплом.

Аппарат для спины позвоночника: Вибромассажер для спины — разновидности, цены, отзывы

Posted on 28.04.202306.02.2023 by admin Leave a Comment on Аппарат для спины позвоночника: Вибромассажер для спины — разновидности, цены, отзывы

Вибромассажер для спины — разновидности, цены, отзывы

8 800 555 00 80 Бесплатная Горячая линия

Карьера

Карта сайта

Проблемы со спиной на сегодняшний день имеют многие жители планеты. Спина может болеть по самым разным причинам – от физических нагрузок и, наоборот, от малоподвижного образа жизни, от различных заболеваний и просто от усталости. Одно из эффективных решений от боли в спине – массаж.

Массажные процедуры несут оздоровительный и профилактический эффект и рекомендованы при целом ряде заболеваний. Лечебный массаж, как правило, назначают и проводят в медучреждениях, кроме того, некоторые виды массажа предоставляют салоны красоты, фитнесс-клубы, массажные и спа-салоны.
Для многих массажные процедуры являются недоступными в силу ряда причин. Например, для женщин в отпуске по уходу за ребенком, жителям небольших городов и сельской местности, а также жителям мегаполисов с катастрофической нехваткой времени.
Специально для тех, у кого нет возможности посещать специализированные учреждения, разработаны приборы – вибромассажеры. Они отлично справятся с ролью домашнего массажиста и помогут сэкономить массу времени.
Что такое вибромассаж?
Вибромассаж – это массаж, выполненный с помощью специального прибора. Механическая вибрация воздействуют на мышцы и сосуды, а также – на центральную нервную систему. От амплитуды и частоты колебательных движений, а также продолжительности их воздействия зависит физиологический эффект.
Ежедневный вибромассаж способен улучшить самочувствие человека. Регулярный массаж может уменьшить болевые ощущения при различных заболеваниях, улучшить кровообращение, усилить лимфоотток. Также вибромассаж при помощи специальных насадок способствует уменьшению явлений целлюлита и повышению упругости мышц.

Разновидности вибромассажеров
В настоящее время существует достаточно широкий выбор вибромассажеров, отличающихся друг от друга такими показателями как наличие \ отсутствие функции прогрева, частотой ударов в минуту, весом, размером и другими. Как среди такого разнообразия выбрать качественный долговечный прибор по выгодной цене?
Вибромассажеры CS Medica
Вибромассажеры CS Medica предназначены для интенсивного массажа различных частей тела в домашних условиях. Вибромассажеры CS Medica представлены следующими продуктами:
Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v1;

Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v2;

Массажная подушка CS Medica VibraPulsar CS-cr5;

Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v1 – это легкий и компактный прибор. Он весит не более 870 граммов, имеет длинную, удобную ручку, что позволяет делать массаж самостоятельно даже в районе спины и поясницы.
Данный прибор прекрасно подойдет для спортсменов. Энергичные вибрации массажера усиливают кровоток, разминая мышцы и снимая напряжение в них.
Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v2 – это прибор с функцией интенсивного прогрева. Он не только прекрасно массирует мышцы, но и прогревает их. Благодаря этому, эффект от массажа значительно усиливается.
Нужно отметить, что основной вес прибора сосредоточен в его головной части. Это усиливает массажное воздействие прибора и не требует дополнительного нажатия, что также делает данный прибор идеальным даже для человека хрупкого телосложения.
Массажная подушка CS Medica VibraPulsar CS-cr5 – это прибор с функцией массажа Шиацу. Шиацу – один из видов японского массажа. Техника шиацу предполагает воздействие на тело пальцами рук и ладонями, создавая давление на конкретные точки, улучшая состояние здоровья. Два направления вращения роликов и мягкий прогрев имитируют теплые руки массажиста. Это усиливает массажирующий эффект, прогревая и расслабляя мышцы.
Массажную подушку можно использовать не только дома, но также на работе, брать с собой в путешествия. Она имеет ремень для фиксации, при помощи которого крепится к спинке офисного или автомобильного кресла.
Вибромассажеры CS Medica имеют массу положительных отзывов. Высокое качество приборов, заметный физиологический эффект, удобство в использовании и доступная цена были отмечены пользователями. Вибромассажеры пришлись по нраву и офисным работникам, и спортсменам, и домохозяйкам – среди ассортимента CS Medica каждый может выбрать наиболее подходящий прибор. Например, мнение одной из пользователей прибора CS Medica VibraPulsar CS-v2: «Мы в восторге от данного приобретения. Очень-очень советуем его к приобретению для домашнего использования. А, может, кто и в массажный кабинет прикупит в помощь себе в работе.»
Вибромассажеры рекомендуют использовать при спазмах в мышцах, болях в суставах. Регулярное использование приборов позволит не только избавиться от многих неприятностей, связанных с заболеваниями спины. Также вибромассажер снимет чувство усталости и подарит приятные ощущения от массажа.

Карманный «оберег» от аллергии
Все статьи
Обзор компрессорных небулайзеров OMRON Comp AIR C24

Полезно почитать
10ноябрь’17
Тонометр при аритмии

Один из главных органов человека, наш пламенный мотор, обеспечивающий все остальные органы организма кислородом и питательными веществами – сердце. …
19декабрь’22
Когда и как правильно измерять артериальное давление
15май’22
Какие ингаляторы используются при аллергии?

При обострении аллергических реакций все чаще прибегают к помощи небулайзеров. Аэрозоль, в который небулайзер преобраз…
25декабрь’19
Опасные каникулы: новогодняя аллергия
20октябрь’21
Все о манжете для тонометра: как правильно подобрать размер?
22декабрь’15
Топ 5 подарков к Новому году

Внимание и забота о любимых – самое важное и естественное желание человека. Подарите Любовь, Здоровье и Радость своим близким в Новом году. Подар…
21декабрь’22
Подарки с пользой для здоровья для тех, кому за 40

Поздравляя близких и друзей с праздниками, нельзя обойтись без пожелания здоровья как главного условия полноценной жиз. ..
11декабрь’17
Надежные медицинские приборы OMRON Comp AIR C20

Современные медицинские приборы компании OMRON – это незаменимые помощники для контроля над здоровьем и лечения …
13октябрь’22
Как измерять давление, или Почему время, место и способ измерения давления приводят к разным результатам

Артериальное давление – непостоянная величина, которая мен…

Наша миссия
сделать более доступной высокотехнологичную
и современную медицинскую технику
для каждого жителя России
Наша команда
это более 900 сотрудников по всей России.
Мы уверены, что здоровье — это главная
ценность человека
Мы профессионалы
и создаем основу для успешного
взаимовыгодного сотрудничества с нашими
клиентами

Армос | Массажер для позвоночника | Официальный сайт
Спинаправ Армос от производителя
Спинаправ, тренажер и массажер Армос для снятия и разблокировки позвоночно-двигательных сегментов:
Армос производится из специальной ударопрочной термопластической смолы (ABS) для изделий медицинского назначения;
предоставляется гарантия от производителя на 30 лет;
В комплекте с каждым спинаправом Армос сертификат производителя и патент;
В подарок к каждому устройству оригинальное цветное иллюстрированное методическое пособие с подробным комплексом упражнений для самостоятельной разгрузки позвоночника от автора метода профессора Шевцова А. В.

Опасайтесь подделок! Берегите свое здоровье!
Специальная цена от изготовителя
2100₽
1700₽
Купить на сайте
Купить на Ozon
Спинаправ Армос —

тренажер №1 для разгрузки и коррекции позвоночника в спорте высших достижений
Аппарат Армос позволяет без операционного вмешательства устранять болезненные ощущения в глубоких околопозвоночных мышцах при протрузиях, экструзиях, межпозвоночных грыж дисков, откорректировать нарушение осанки и искривление позвоночника, а также быстро снять боль в спине и шее.

Вот уже в течении 30 лет с момента создания профессором А.В. Шевцовым массажера Армос, он помогает избавиться от боли в спине и шее миллионам людей по всему миру. Аппарат был признан Министерством здравохранения Российской Федерации, зарегистрирован патент № 2218906.

Устройство Армос с огромным успехом применяется в сборных командах России. Большое количество спортсменов в паралимпийских сборных РФ использовали Армос во время подготовки и во время выступлений на Китайской Олимпиаде в Пекине, Зимней Олимпиаде в Канаде и в Ванкувере, летней Олимпиаде в Лондоне 2012 года и Сочи 2014 и продолжают регулярно применять массажер Армос для разгрузки своего позвоночника до и после тренировочных мероприятий.

Автор метода Армос
Шевцов Анатолий Владимирович — профессор, доктор биологических наук, дважды лауреат специальной государственной стипендии Президента РФ, разработчик тренажера, автор методического пособия по применению устройства Армос, заведующий кафедрой физической реабилитации в Национальном государственном университете имени П.Ф. Лесгафта.
Читать подробнее
С чего начать работу на устройстве Армос?
Начать использовать тренажер для позвоночника Армос совершенно просто! Ознакомьтесь с рекомендациями автора метода профессора А.В. Шевцова и получите базовые знания, чтобы уже сейчас начать помогать своей спине.
Перейти к рекомендациям
Патент, свидетельство и сертификат на АРМОС
Вы находитесь на официальном сайте профессора А.В. Шевцова, являющегося единственным патентообладателем и изготовителем тренажера для разгрузки позвоночника Армос с пятью выступами. Массажер производится на самом современном заводе в Санкт-Петербурге
из безопасных и нетоксичных материалов медицинского назначения.
Армос регулярно проходит сертификацию выданную на основании протоколов испытаний.
Здесь вы сможете скачать самую последнюю версию сертификата соответствия.
Внимание! Остерегайтесь подделок и сайтов дубликатов! Берегите свое здоровье!
Скачать свидетельство на Армос
Скачать патент на Армос
Скачать сертификат на Армос
Методика выполнения упражнений на Армос
После изучения рекомендация автора метода профессора А.В. Шевцова можно приступать к выполнению упражнений на массажере Армос
Перейти к методике армос
Основные принципы воздействия массажера Армос на позвоночник
Миопрессура глубоких мышц
В основе механизма Армос заложен принцип глубокого проникновения выступов устройства в мышечно-фасциальные ткани позвоночной системы, растягивание укороченных мышц и открытие дугоотростчатых суставов, тем самым восстанавливая их подвижность.
Разблокировка суставов
Основу лечения болей в спине предлагаемым методом составляют исправления статодинамических нарушений функций позвоночного столба как единой биомеханической системы, восстановление функции блокированных суставов и различные приемы лечебного воздействия на рефлекторные изменения в мышечно-связочном аппарате нарушенных сегментов. Таким образом, лечебное воздействие направлено в первую очередь на нормализацию биомеханики всего позвоночного столба как единого органа.
Вытяжение позвоночника
Лечение с помощью устройства Армос позволяет не только массировать глубокие околопозвоночные мышцы за счет движений самого пациента, но и позволяет создавать очень умеренные вытяжения за счет того, что выступы устройства как бы раздвигают соседние позвонки, что в свою очередь снижает внутреннее давление в межпозвоночных дисках. Осторожное растягивание, удлиняющее позвоночник и увеличивающее расстояние между позвонками, очень важно для здоровья позвоночника, так как помогает дискам вернуться к тому состоянию, в каком они пребывали в годы молодости.
Удобство и безопасность
Преимуществом массажера Армос является не только полная безопасность, но и возможность исполнения процедуры самим пациентом после предварительного обучения. А также иметь возможность пользоваться им практически в любых условиях (помимо лечебных заведений, в домашней обстановке, на работе, в поездке, на отдыхе и т. д.)
Моделирование механизма

воздействия тренажера Армос
Стимулятор спинного мозга | Johns Hopkins Medicine
Стимулятор спинного мозга — это имплантированное устройство, которое посылает низкий уровень электричества непосредственно в спинной мозг для облегчения боли.
Что такое стимулятор спинного мозга и как он работает?
Стимуляторы спинного мозга состоят из тонких проводов ( электродов ) и небольшого аккумулятора, похожего на кардиостимулятор ( генератор ). Электроды помещаются между спинным мозгом и позвонками (9).0011 эпидуральное пространство ), а генератор размещают под кожей, обычно возле ягодиц или живота. Стимуляторы спинного мозга позволяют пациентам посылать электрические импульсы с помощью пульта дистанционного управления, когда они чувствуют боль. И пульт дистанционного управления, и его антенна находятся вне корпуса.
Эксперты до сих пор не до конца понимают механизмы стимуляции спинного мозга, но теперь они знают, что она может воздействовать на несколько групп мышц непосредственно из позвоночника и даже изменять то, как мозг воспринимает боль.
Традиционные стимуляторы спинного мозга заменяют ощущение боли легким покалыванием, называемым парестезией. Для пациентов, которые находят эти парестезии неприятными, новые устройства предлагают стимуляцию «субвосприятия», которую невозможно почувствовать.
Многие из новейших устройств устанавливаются врачами, прошедшими узкую подготовку по интервенционному обезболиванию, под рентгенологическим и/или ультразвуковым контролем.
Для чего используется стимуляция спинного мозга?
Стимуляция спинного мозга чаще всего используется после того, как нехирургические методы лечения боли не дали достаточного облегчения. Стимуляторы спинного мозга могут использоваться для лечения различных типов хронической боли, в том числе:
Боль в спине, особенно боль в спине, которая продолжается даже после операции (синдром неудачной операции на спине)
Послеоперационная боль
Арахноидит (болезненное воспаление паутинной оболочки, тонкой оболочки, покрывающей головной и спинной мозг)
Боль в сердце (стенокардия), не поддающаяся лечению другими средствами
Травмы спинного мозга
Нервная боль (например, тяжелая диабетическая невропатия и невропатия, связанная с раком, вследствие облучения, хирургического вмешательства или химиотерапии)
Болезнь периферических сосудов
Комплексный регионарный болевой синдром
Боль после ампутации
Висцеральная боль в животе и боль в промежности
Стимуляция спинного мозга может улучшить общее качество жизни и сна, а также снизить потребность в обезболивающих препаратах. Обычно он используется вместе с другими методами лечения боли, включая лекарства, физические упражнения, физиотерапию и методы релаксации.
Кому следует приобрести стимулятор спинного мозга?
Как и при любом лечении, ваш врач захочет убедиться, что стимуляция спинного мозга вам подходит ⁠ и что она, вероятно, значительно облегчит вашу хроническую боль. Чтобы дать эту рекомендацию, ваш специалист по боли, скорее всего, назначит визуализирующие тесты и психологический скрининг. Некоторые страховые компании требуют психологического скрининга, чтобы убедиться, что такие расстройства, как депрессия или тревога, не усугубляют вашу боль.
Каждый пациент индивидуален, но, как правило, наибольшую пользу от стимуляции спинного мозга получают те, кто:
Не получили достаточного обезболивания с помощью лекарств, менее инвазивных методов лечения или предшествующих операций
Не иметь психических расстройств, снижающих эффективность процедуры
Типы стимуляторов спинного мозга
Стимуляторы спинного мозга бывают трех основных типов:
Обычный имплантируемый генератор импульсов (IPG) — это стимулятор спинного мозга с батарейным питанием. Во время операции в позвоночник вставляют батарею. Когда он разрядится, батарею необходимо заменить на другую операцию. Это устройство может быть хорошим выбором для людей с болью только в одной части тела, потому что оно имеет меньшую электрическую мощность.
Перезаряжаемый IPG
работает аналогично обычному устройству, с той разницей, что аккумулятор можно заряжать без дополнительной операции. Поскольку источник энергии является перезаряжаемым, эти стимуляторы могут производить больше электроэнергии. Это может быть лучшим выбором для людей с болью в нижней части спины или в одной или обеих ногах, так как электрический сигнал может распространяться дальше.
Радиочастотный стимулятор
использует батарею, которая находится вне тела. Этот стимулятор редко используется сегодня из-за более новых конструкций и лучших технологий. У него есть перезаряжаемые батареи, и, как и перезаряжаемые ИГИ, он может быть лучше для людей с болями в нижней части спины и ногах из-за мощности устройства.
Ваш хирург объяснит, как пользоваться устройством и регулировать интенсивность электрического сигнала, поддерживаемого всеми тремя типами стимуляторов. Для разных положений тела могут потребоваться разные настройки стимулятора, например, одна настройка лучше подходит для сидения, а другая — для ходьбы). Чтобы упростить доступ к наиболее часто используемым настройкам, большинство устройств позволяют врачам сохранять две или три предустановленные программы. Некоторые новые устройства имеют несколько форм волны для подачи электроэнергии, включая высокочастотную, импульсную и высокоплотную стимуляцию.
Хирургия стимулятора спинного мозга
Стимуляторы спинного мозга требуют двух процедур для тестирования и имплантации устройства: испытание и имплантация.
Пробная версия стимулятора спинного мозга
Первый шаг — испытательный период. Ваш хирург имплантирует вам временное устройство для проверки. Руководствуясь особым типом рентгеновского снимка, который называется флюороскопией, хирург аккуратно введет электроды в эпидуральное пространство позвоночника. Расположение вашей боли влияет на то, где эти электроды будут размещены вдоль позвоночника. Ваш хирург может запросить ваше мнение во время процедуры, чтобы лучше расположить электроды.
Эта пробная процедура обычно требует только одного разреза в нижней части спины для установки электродов. Генератор/аккумулятор будет находиться вне тела, как правило, на ремне, который вы будете носить на талии.
В течение примерно недели вы будете оценивать, насколько хорошо устройство уменьшает вашу боль. Испытание считается успешным, если вы испытываете снижение уровня боли на 50% или более.
В случае неудачи спицы можно легко удалить в клинике без повреждения спинного мозга или нервов. В случае успеха планируется операция по постоянной имплантации устройства.
Имплантация стимулятора спинного мозга
Во время процедуры постоянной имплантации генератор помещается под кожу, а пробные электроды заменяются стерильными электродами. В отличие от пробных электродов, они фиксируются швами, чтобы свести к минимуму подвижность.
Имплантация может занять около 1-2 часов и обычно проводится амбулаторно.
После введения местной анестезии хирург сделает один разрез (обычно вдоль нижней части живота или ягодиц) для удержания генератора и еще один разрез (вдоль позвоночника) для установки постоянных электродов. Надрезы примерно с длину водительских прав. Как и в пробной процедуре, рентгеноскопия используется для определения места размещения электродов.
Как только электроды и генератор подключены и запущены, хирург закроет разрезы.
Ваш хирург может дать вам успокоительное, чтобы вы чувствовали себя комфортно, и запросить ваше мнение во время установки электродов.
Стимулятор спинного мозга Восстановление
Большинство пациентов уходят в тот же день, когда была назначена процедура — после того, как действие анестезии закончилось. В течение нескольких дней после операции ваши разрезы могут быть болезненными. Старайтесь не растягиваться, не скручиваться и не дотягиваться до места разреза. На места разрезов будут наложены повязки, которые можно будет снять примерно через 3 дня. В большинстве случаев разрезы заживают примерно через 2-4 недели после операции.
Ваш врач обсудит с вами план восстановления, но обычно в течение примерно 2 недель после операции рекомендуется более легкая активность.
После того, как ваш хирург разрешит вам заниматься регулярно, вы сможете вернуться к работе и снова водить машину (с выключенным стимулятором). Обычно это 1-2 недели после операции.
Осложнения со стимулятором спинного мозга
Осложнения после хирургического вмешательства со стимулятором спинного мозга возникают редко, но ни одна процедура не обходится без риска. У небольшого процента пациентов могут наблюдаться:
Инфекция, которая может возникнуть в первые 2-8 недель.
Кровотечение.
Миграция устройства (т. е. электроды перемещаются из своего первоначального положения, и стимулятор не так эффективно блокирует боль). Это часто требует последующей операции, чтобы вернуть электроды в нужное место.
Повреждение устройства (например, падение или интенсивная физическая нагрузка сломали стимулятор).
Пункция твердой мозговой оболочки. Твердая мозговая оболочка окружает спинной мозг. Стимуляторы спинного мозга вводятся в эпидуральное пространство, область сразу за твердой мозговой оболочкой. Если игла или электрод войдут слишком глубоко и проткнут его, спинномозговая жидкость может вытечь. Эти проколы могут вызвать сильную головную боль.
Травма спинного мозга. Хотя крайне редко введение стимулятора спинного мозга может привести к повреждению нерва и параличу.
Жизнь со стимулятором спинного мозга
Как правило, обезболивание, обеспечиваемое стимуляторами спинного мозга, позволяет пациентам делать гораздо больше, чем они могли до операции, но следует помнить об определенных ограничениях.
Можно ли делать рентген и компьютерную томографию со стимулятором спинного мозга?
Пока ваш стимулятор спинного мозга выключен, рентген и компьютерная томография обычно безопасны. Перед любым сканированием обязательно сообщите своему врачу, медсестре или лаборанту, что у вас есть стимулятор спинного мозга.
Совместимы ли стимуляторы спинного мозга с МРТ?
Нет, МРТ не всегда безопасна для тех, у кого есть устройства для стимуляции спинного мозга. Некоторые новые устройства совместимы с определенными моделями аппаратов МРТ и местами сканирования, но сначала ваш врач должен оценить особенности вашего стимулятора. Если ваше устройство не совместимо с МРТ, МРТ может привести к серьезным травмам.
Заранее свяжитесь со своим специалистом по обезболиванию, чтобы он или она могли оценить, повлияет ли процедура на вашу модель стимулятора или навредит ей.
Сработает ли мой стимулятор спинного мозга в аэропорту?
Да, ворота службы безопасности аэропорта обнаружат ваш стимулятор, но ваш врач выдаст вам удостоверение личности, которое позволит вам обойти машину.
Некоторые люди считают, что входы службы безопасности в аэропортах создают неприятные (но безвредные) помехи для их стимуляторов. Если вы не можете избежать прохождения проверки безопасности, выключите устройство, прежде чем проходить ее.
Можно ли водить машину со стимулятором спинного мозга?
Нет, вам следует выключать стимулятор, когда вы ведете машину или работаете с тяжелой техникой, так как внезапные изменения уровня стимуляции могут отвлекать внимание.
Можно ли плавать со стимулятором спинного мозга?
Можно плавать с постоянным имплантированным генератором, но нельзя мочить временный стимулятор. Вам нужно будет избегать ванны и душа в течение этого короткого пробного периода.
Можно ли удалить стимулятор спинного мозга?
Да, стимулятор спинного мозга можно безопасно удалить, если вы не удовлетворены уровнем обезболивания, который он обеспечивает, или если есть инфекция или механическая проблема с вашей системой. Узнайте больше об удалении стимулятора спинного мозга.
В поисках лучших носилок для спины — Forbes Health
Позвоночник человека представляет собой сложную анатомическую структуру с 33 взаимосвязанными костями, называемыми позвонками, которые удерживают спинной мозг, а между каждым позвонком находится диск, действующий как подушка между костями. Эта структура позволяет нам наклоняться, тянуться, ходить, танцевать и активно жить своей жизнью.
Когда начинается боль в спине из-за напряжения мышц или слишком долгого сидения перед компьютером, становится ясно, насколько мы зависим от свободы движений спины.
«Лучше всего принимать активное участие в уходе за спиной и укреплении основных мышц, поддерживающих спину», — говорит Ник Шейми, доктор медицинских наук, профессор ортопедической хирургии и нейрохирургии в Медицинской школе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, профессор и руководитель отдела позвоночника. хирургии в отделении ортопедической хирургии Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Простое приспособление, называемое растяжкой для спины, может помочь, особенно когда оно используется в йоге, растяжке или физических упражнениях. И когда мы испытываем легкую боль в спине, носилки для спины могут принести долгожданное, хотя и временное облегчение.
Что такое носилки для спины?
Напольные носилки для спины — это часть оборудования, обычно изготавливаемая из пластика или дерева. Он весит всего несколько фунтов и ровно лежит на полу закругленной частью вверх. Вы ложитесь на устройство на спину, лицом вверх, располагая ту часть спины, которую хотите растянуть, над изгибом носилок. Когда вы лежите на изгибе, вы должны чувствовать легкое растяжение в спине.
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ
Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы занять первые места в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
Растяжка для спины Vive Health
Эффективно растягивает нижнюю часть спины, облегчая боль и давление
Работает для исправления дисбаланса осанки и повышения гибкости
Надежно удерживает позвоночник для правильного положения и большей защиты
Легко настраивается на один из трех уровней дуги для индивидуальной растяжки
Обеспечивает мягкую акупрессуру для снятия напряжения
Купить сейчас
На веб-сайте Vive Health
Польза для здоровья от носилок для спины
Клинических исследований о пользе для здоровья от использования носилок для спины очень мало, но есть много доказательств того, что растяжка может уменьшить боль в спине. При правильном использовании растяжка для спины может стать полезным дополнением к вашей обычной растяжке.
Исследование медсестер в Тайване, которые большую часть дня работают на ногах, показало, что регулярное растяжение уменьшает боль в спине ^[1] Chen HM, Wang HH, Chen CH, Hu HM. Эффективность программы упражнений на растяжку при болях в пояснице и самоэффективности упражнений среди медсестер на Тайване: рандомизированное клиническое исследование. Уход за болью. 2014 март; 15 (1): 283-91. . Между тем, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Healthcare, показало, что режим упражнений, включающий растяжку, может увеличить диапазон движений позвоночника, что облегчает выполнение обычных повседневных действий ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [2]} Гордон Р., Блоксхэм С. Систематический обзор Влияние упражнений и физической активности на неспецифическую хроническую боль в пояснице. Здравоохранение. 2016 июнь; 4(2): 22. .
Использование оборудования для растяжки мышц спины может облегчить боль в спине. Одно исследование, опубликованное в журнале Work, показало, что повышение активности и выполнение упражнений с минимальным оборудованием, таких как перекатывание нижней части спины через твердый мяч на полу, может эффективно облегчить боль в пояснице ^[3] Шариат А., Анастасио А., Сохейли С., Ростад М. Домашний фундаментальный подход к облегчению боли в пояснице с использованием миофасциального расслабления, растяжения и укрепления спинной мускулатуры во время пандемии COVID-19. Работа. Том. 67, нет. 1, стр. 11-19, 2020. . Растяжка для спины, которая охватывает большую часть спины, чем мяч, также может принести облегчение.
Кому следует использовать растяжку для спины?
Людям, испытывающим неинтенсивную хроническую боль, которая не требует хирургического вмешательства, по мнению их лечащего врача, может помочь использование носилок для спины, чтобы уменьшить дискомфорт или боль. «У них может быть несколько недель несильной боли — она просто беспокоит их, как и многих из нас», — говорит доктор Шейми, добавляя, что толстое свернутое одеяло или коврик для йоги могут принести такое же облегчение, как и коврик для йоги. задние носилки.
«Боли в спине — очень распространенная проблема для всех, — говорит доктор Шейми. «Около 90% людей хоть раз в жизни испытывали боль в пояснице». К счастью, обычно это проходит само по себе, если не связано с несчастным случаем, подъемом тяжелого предмета или болезнью, добавляет он.
Но если боль не проходит или вы не можете определить причину, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться лечить ее самостоятельно. «Если вы не понимаете причину боли, выбранное вами лечение может оказаться бесполезным или потенциально опасным», — говорит доктор Шейми.
Как пользоваться носилками для спины
Некоторые производители носилок для спины предлагают на своих веб-сайтах четкие инструкции о том, как расположить тело для эффективного использования этого оборудования. Сядьте на пол, согнув колени и прижав копчик к одному концу носилок. Затем опустите спину на носилки, приспосабливаясь так, чтобы та часть спины, которая нуждается в разгрузке, находилась прямо над самой высокой частью изгиба носилок. Не забудьте сделать несколько глубоких вдохов, пока вы лежите здесь, чтобы усилить эффект и вызвать чувство расслабления. Если у вас есть регулируемая растяжка для спины, для начала установите ее на самый нижний изгиб.
Будьте осторожны, поднимаясь и спускаясь со спинных носилок, особенно если у вас болит спина. Доктор Шейми предлагает положить рядом с собой одеяло, чтобы, слезая с него, можно было осторожно перекатиться на бок и оттолкнуться одной рукой от пола.
Некоторые носилки для спины также предназначены для поддержки поясницы (нижней части спины) на стуле.
Растяжки для спины и инверсионные столы
Напольные растяжки для спины и инверсионные столы предназначены для растяжки мышц спины, но действуют они по-разному.
Инверсионные столы надежно привязывают ваше тело к узкой плоской поверхности, а затем наклоняются назад, чтобы наклонить ваше тело в перевернутом положении, используя гравитационное притяжение, чтобы снять давление с позвоночника и растянуть спину. Специалисты рекомендуют оставаться в таком положении не более нескольких минут за раз.
Между тем, напольные носилки для спины обеспечивают другой вид растяжения. Вы можете расположить свое тело так, чтобы сосредоточиться на той части спины, которая испытывает напряжение, и оставаться в этом положении, пока вам удобно. «Инверсионный стол не растягивает вашу спину так сильно, как спинные носилки», — добавляет доктор Шейми.
На что обратить внимание при покупке носилок для спины
Вот несколько факторов, которые следует учитывать при покупке носилок для спины.
Назначение
Вы хотите использовать растяжку для спины во время упражнений на растяжку или занятия йогой, чтобы уменьшить скованность после многочасового сидения на работе или облегчить периодическую боль в спине? Поскольку растяжки для спины обычно не являются дорогим оборудованием, их стоит попробовать по любой из этих причин. Но если у вас сильная или необъяснимая боль в спине, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем покупать носилки для спины.
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ
Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах
Массажное колесо Chirp, 3 шт.
в упаковке
Располагается прямо между лопатками, оказывая давление именно там, где вам это нужно больше всего
Позволяет проникать глубоко в воспаленные мышцы, сохраняя при этом позвоночник в безопасности
Помогает уменьшить боль в спине, улучшая гибкость и подвижность позвоночника и укрепляя основные мышцы
Варианты варьируются от легкого до сильного давления в зависимости от размера колеса
Купить сейчас
На веб-сайте Chirp
Регулировка
Многие носилки для спины являются гибкими и могут регулироваться в зависимости от высоты свода стопы. Использование регулируемых подрамников для спины в самом низком положении свода стопы может дать ощущение растяжки спины для начинающих и может быть увеличено в соответствии с вашим уровнем комфорта.
Деревянные подрамники для спины прочные, но обычно нерегулируемые.
Размер
Подрамники для спины обычно весят от 1,5 до 3 фунтов. Хотя они различаются по размеру, общие размеры составляют примерно 14 дюймов в длину и 10 дюймов в ширину. Если у вас широкая спина, возможно, вам стоит поискать носилки большей ширины.
Растяжители для спины достаточно малы, чтобы их можно было хранить под кроватью, в шкафу или держать под рукой во время домашних тренировок или занятий йогой.
Дизайн
Растяжители для спины гладкие и простые — для их работы не нужны батарейки, фонари или приложения. Они имеют прямоугольное основание, которое стоит на полу, и изогнутую верхнюю часть, обращенную вверх. Некоторые версии сделаны с небольшими выступами, которые вдавливаются в спину, когда вы лежите на них, создавая ощущение мягкого массажа. Большинство носилок для спины изготовлены из пластика и доступны в черном, синем или сером цвете, но также доступны версии из дерева.
Грузоподъемность
Несмотря на то, что спинные носилки весят всего несколько фунтов, они сконструированы так, чтобы выдерживать тела весом в несколько сотен фунтов.

Невралгия шейного отдела: Защемление нерва в шейном отделе лечение в Москве, лечим невралгию шеи в клинике Доктор Длин

Posted on 28.04.202324.04.2023 by admin Leave a Comment on Невралгия шейного отдела: Защемление нерва в шейном отделе лечение в Москве, лечим невралгию шеи в клинике Доктор Длин

Защемление нерва в шейном отделе лечение в Москве, лечим невралгию шеи в клинике Доктор Длин

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Невралгия шеи – собирательный термин, который подразумевает появление боли и функциональных расстройств в этом отделе тела. Патология характеризуется полиморфным происхождением, имеет приобретенный характер, не бывает врожденной. При появлении боли в шее и сопутствующих симптомов нужно записаться на прием к врачу.

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

Специалист назначит диагностические процедуры, а на основании результатов обследования составит протокол лечения. В клинике доктора Длина используются традиционные и авторские методы терапии болезненного состояния. Здесь не практикуют агрессивных техник восстановления, отдавая предпочтение щадящим способам воздействия, имеющим неоспоримый успех. Среди зарекомендовавших себя направлений ― кинезиотейпирование, Ди-Тазин терапия, остеопатия и мануальные техники.

Причины развития

Невралгия шеи возникает как первично (отдельно от других патологий), так и вторично – на фоне основного заболевания, присутствующего в организме пациента. Развитию нарушения способствует:

Переохлаждение организма – местное или общее.
Ожирение 2 и более степени.
Гормональные расстройства, наличие эндокринных патологий.
Герпетическая инфекция в крови.
Остеохондроз, артрит шейного отдела позвоночника.
Длительное пребывание в неподвижном, неудобном положении.
Искривление позвоночника.
Энцефалит, менингит (в том числе, перенесенные ранее).
Доброкачественные или злокачественные опухоли позвоночного столба, спинного мозга.
Воспаление кровеносных сосудов, пролегающих в области затылка.
Перенесенное повреждение позвоночника (независимо от вида травмы, срока давности).

Факторы, которые косвенно связаны с развитием невралгии – сахарный диабет, пребывание в стрессовой среде, малоподвижный образ жизни, перенесение тяжелой формы гриппа или ОРВИ. Реже патология отягощает беременность или послеродовой период. На состоянии позвонков неблагоприятно отражается изнурительный физический труд, чрезмерные спортивные нагрузки. Это означает, что ненормированные занятия спортом и работа «на износ», связанная с поднятием тяжестей, создают условия для развития невралгии.

Симптомы болезни: на какие признаки обратить внимание

Длительное время заболевание развивается бессимптомно. Затем, по мере прогрессирования патологии, у пациента возникают:

Острая боль в области шеи. Приступы – преимущественно односторонние, продолжительностью до 9-15 секунд. Тип дискомфорта – резкий, стреляющий, острый. В период, предшествующий появлению приступа, в шее сохраняется жжение, ощущение напряжения.
Скованность, неспособность повернуть голову, наклонить ее. Особенно сильно такой синдром проявляется по утрам, впоследствии немного ослабевает.
Головокружение, ослабление зрения, ухудшение слуха (наблюдаются преимущественно во время приступа боли).
Местное повышение температуры тела – кожа шеи становится горячей на ощупь, нередко наблюдается покраснение в месте локализации изменений.
Трудности с концентрацией внимания.
Неспособность безболезненно изменить положение тела. Каждое движение головой сопровождается острым дискомфортом.
Ощущение присутствия инородного тела в шейных позвонках.
Головная боль, прогрессирующая по типу мигрени.
Ослабление чувствительности области шеи – покров слабо реагирует на прикосновения.

Прощупывание беспокоящего участка и попытка сменить положение тела способствуют увеличению степени выраженности болевого синдрома. Дополнительные признаки связаны с дискомфортом и значительными двигательными ограничениями. На фоне прогрессирования патологии возникают бессонница, раздражительность, ослабление аппетита.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

Мануальный терапевт

Вертебролог

Остеопат

Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

Проведем функциональную диагностику позвоночника

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Лечение невралгии шеи

Чтобы правильно установить причину ухудшения состояния, исключают наличие болезней, схожих по клиническим проявлениям на признаки невралгии. Проводят дифференциальную (сравнительную) диагностику с гипертоническим кризом, менингитом, повреждением шейных позвонков, опухолью головного или спинного мозга.

Невралгию выявляют на основании результатов осмотра и опроса пациента с учетом проведенных диагностических мероприятий. В ходе беседы врач узнает о факторах, предшествовавших ухудшению самочувствия, сроках сохранения приступа, методах облегчения состояния. Наиболее информативные методы диагностики – рентгенологическое исследование, магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ). С помощью перечисленных процедур удается выявить изменение строения позвоночника, оценить степень кровоснабжения проблемной области, обнаружить опухоли, деструкции и другие отклонения от нормы.

Лечение пациентов, страдающих невралгией, характеризуется комплексным подходом. Болезнь устраняют преимущественно консервативным способом – без операции. Пациенту назначают введение медикаментов, прохождение физиотерапевтических процедур, массаж беспокоящей области, соблюдение диеты.

Медикаментозные средства, используемые при невралгии шеи:

Обезболивающие препараты. Устраняют неприятные ощущения, способствуют повышению двигательных возможностей пациента: применяют Дексалгин, Кетанов.
Лекарства, обладающие спазмолитическим свойством. Купируют боль, локализованную в шее. Наиболее эффективные лекарства – Но-Шпа, Папаверина гидрохлорид.
Миорелаксанты. Способствуют устранению напряжения мышц – применяют Мидокалм, Сирдалуд или их аналоги.
Нестероидные противовоспалительные средства. Используют Вольтарен, Мелоксикам, Ибупрофен, Диклофенак. Перечисленные лекарства устраняют воспалительный процесс, купируют дискомфорт. Нестероидные препараты характеризуются гастро- и гепатотоксичностью: оказывают фармакологическую нагрузку на желудок и печень. Поэтому наличие язвенной болезни или отягощенных форм гастрита служат противопоказанием для применения средств этой группы.
Хондропротекторы. Обеспечивают восстановление хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Применение хондропротекторов особенно необходимо в тех случаях, когда невралгия вызвана остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Используют Хондроитина сульфат, Алфлутоп, Глюкозамин.
Витамины группы B. Улучшают кровоснабжение, повышают чувствительность в проблемном сегменте. Для более быстрого достижения терапевтической эффективности, витамины группы B применяют в виде комплексов: вводят Мильгамму, Нейрорубин, Неуробекс.
Мочегонные препараты (Фуросемид, Лазикс). Их действие направлено на выведение излишка жидкости из тканей. Устранение отеков сокращает нагрузку на проблемную область, минимизирует степень выраженности дискомфорта.
Препараты, улучшающие местное кровоснабжение проблемного участка.

При невралгии шейного отдела назначают физиотерапевтические процедуры – УВЧ, электрофорез, магнитотерапию. Вид воздействия, длительность 1 сеанса, срок прохождения курса – устанавливает врач.

Во время выполнения массажа целесообразно применение гелей, обладающих согревающим эффектом. Мануальное воздействие может осуществлять только специалист: непрофессиональные действия приводят к отягощению состояния. В нашей клинике применяются передовые методы мануальной терапии и остеопатии. Используется Ди-Тазин терапия, практика которой развита в ведущих лечебных центрах Америки, Англии, Германии.

Дополнительно пациенту следует контролировать качество питания – сократить употребление соленых, кислых, острых продуктов и блюд; отказаться от приема алкоголя. Когда ухудшение состояния служит последствием защемления нерва (например, опухолью или позвонками), проводят хирургическое вмешательство.

Невралгия шеи – это патология, которая хорошо поддается устранению при условии своевременного обращения к врачу. До визита к специалисту не рекомендуется принимать любые лекарственные препараты, сдавливать и прогревать проблемный участок. Противопоказано устранять заболевание средствами народной медицины.

Записаться на прием в клинику доктора Длина вы можете по телефону или через сайт. Оставьте заполненную заявку с указанием своих контактных данных. Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время, чтобы уточнить детали визита к нам и подобрать подходящий день для консультации врача.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра!
Снимем боль и воспаление
После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.
Устраним причину болезни
Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.
Запустим процесс регенерации
Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.
Укрепим мышечный корсет
Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.
Мы лечим
Лечение миофасциального синдрома
Межберцовый синдесмоз: как избавиться от болезни
Болезнь Бехтерева
Туннельный синдром локтевого канала: симптомы, диагностика, лечение
Тянущая боль в бедре, ягодице и паху
Антеспондилолитез позвоночника
ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ
Невралгия (неврит) затылочного нерва

Рубрика: »» Статьи по неврологии
Дубовская Надежда Александровна
Главный врач Клиники, врач-невролог
Автор статьи
Невралгия (неврит) затылочных нервов чаще всего наступает вследствие компрессии, воспаления или переохлаждения шейного отдела позвоночника. Также неврит затылочных нервов является частой причиной головной боли. При этом заболевании страдают две пары нервов, которые выходят из спинного мозга между вторым и третьим шейными позвонками — затылочные нервы.
Затылочные нервы обеспечивают чувствительность кожи в области задней части шеи, затылка и позади ушных раковин. Вследствие затылочной невралгии боль начинается в затылочной области и может распространяться в околоушные области, отдавать в боковые и переднюю часть головы, в параорбитальные области и в глаза.
Основными причинам невралгии затылочных нервов являются: остеохондроз, межпозвонковые грыжи шейного отдела, последствия травм со смещением позвонков, приводящие к сдавлению затылочных нервов, частые переохлаждения шейно-затылочной области, травмы шейного отдела позвоночника. При невралгии затылочного нерва больного обычно беспокоят ломящие боли в затылочной и височной областях. Также боль может распространяться в область глаз. Движения в верхнешейном отделе позвоночника во время приступа резко болезненные, могут вызвать тошноту и даже рвоту больного. Боль может беспокоить с одной стороны, в одной половине шеи и головы, но возможно и двустороннее поражение затылочных нервов.
В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы:
что такое неврит?
что такое невралгия?
как проявляется неврит?
какие причины возникновения неврита?
какие осложнения неврита затылочного нерва?
Статьи наших врачей на смежные темы:
Невралгия (неврит) тройничного нерва
Болезненность при невралгии тройничного нерва выражена при малейшем прикосновении к коже век. Появляется острая, жгучая боль области лба, нижнего века, щек, верхней губы, ноздрей, может сопровождаться болезненностью при жевании, при зевании. подробнее »»
Ребенок ведет себя агрессивно: что думают неврологи?
Всегда ли агрессия является следствием плохого воспитания, а проявления всегда ли являются признаком деструктивного поведения, нуждающегося в коррекции или лечении? подробнее »»
Остеопатия в Клинике доктора Войта
Остеопатия лечит не болезнь, а нарушение работы организма, используя уникальный для каждого пациента комплекс воздействий. Таким образом, данный вид терапии полезен для самого широкого спектра проблем со здоровьем. подробнее »»
Восточный точечный массаж в Клинике доктора Войта
Восточный точечный массаж, является очень древним методом нетрадиционной медицины. В Китае этот массаж называется «пальцевой джень». Как и иглоукаливание, и электропунктура, восточный точечный массаж относится к акупунктуре. Все эти методы преследуют одну цель — воздействие на биологически активные точки человека. подробнее »»
Классический массаж в Клинике доктора Войта
Самым распространенным является классический массаж. Он имеет множество разновидностей. Очень часто практикуется общий классический массаж, в целях оздоровления или поддержания тонуса, но есть техники массажа и для конкретных участков тела: массаж спины, массаж воротниковой зоны, массаж головы, антицеллюлитный массаж и др. подробнее »»
Комплексные программы:

Также на эту тему:

Панические атаки и депрессия при остеохондрозе
Первое, что следует помнить — панические атаки не появляются на ровном месте, у их «пробуждения» всегда есть причина. …
Депрессия при остеохондрозе: Лечение.
Эмоциональное истощение, резкие перепады настроения и депрессия — частые «спутники» остеохондроза. По медицинской статистике, у людей, не имеющих скло…
О причинах депрессии
Причинами депрессии могут быть различные факторы, и довольно часто они связаны с органической патологией, о которой пациент даже не подозревает….
Депрессия при остеохондрозе: Причины и предпосылки
Ваш новый девиз — «Нет в жизни счастья», и тревога накатывает без видимых причин? Не спешите винить сложности в работе и быту, плохую погоду. Депресси…
Грыжа позвоночника. Все, что вам нужно знать.
Как появляется грыжа позвоночника? Можно ли вылечить грыжу позвоночника без операции? Рассказывает проф., д.м.н. А.Н. Войцицкий….
Грыжа. Какой отдел позвоночника повреждён?
В данной статье вы найдете отличительные признаки грыжи того или иного отдела позвоночника….
Клинические проявления вегето-сосудистой дистонии
В данной статье приведен широкий круг симптомов и проявлений такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония. …

Истории лечения и отзывы на наших врачей

Акции в клинике

Комплексные программы лечения

От пациентки Петрова Г.И.
У меня проблемы с позвоночником и отсюда заболевание ног. Особенно беспокоит правая нога. …
Зарегистрирован 04.07.2021.
Все отзывы »»
Случай описан д.м.н. Войцицким А.Н., гл. врачом Клиники Дубовской Н.А.
Случай нарушения чувствительности в области промежности у молодого мужчины после травмы пояснично-кресцового отдела позвоночника…
Зарегистрирован 23.12.2021.
Все отзывы »»
От пациента Ковтуненко С.Н.
Огромное человеческое спасибо за прекрасное отношение к каждому пациенту……
Зарегистрирован 24.10.2002.
Все отзывы »»
Отзыв от сестры пациента Москвичева А.Б.
Огромное спасибо доктору Войцицкому Анатолию Николаевичу за успешное лечение грыжи двух дисков у моего брата, Москвичева А. Б. …
Зарегистрирован 10.01.2016.
Все отзывы »»
От мамы пациента Абрамова Алеши (15 лет) (Валентина Анатольевна)
Если бы сама не увидела воочию, никогда бы не поверила в те результаты, которые произошли с моим сыном Алексеем 1987 г.р., всего лишь за 7 сеансов лечения. …
Зарегистрирован 10.01.2022.
Все отзывы »»
От пациента Демидова В.А.
У меня был шум в голове и боли в спине. Здесь отнеслись ко мне со вниманием….
Зарегистрирован 11.06.2021.
Все отзывы »»
От пациентки Королевой Н.В.
Я, Королева Н.В., находясь в клинике доктора Войта на лечении позвоночника с 19 июня по 19 июля 2021 года, хочу поблагодароить всех сотрудников этой клиники, которые принимают участие в моем лечении…
Зарегистрирован 15.08.2021.
Все отзывы »»
От пациентки Талиповой А.
М.
Обратилась к доктору с артрозом коленных суставов, боли были постоянные, спускаться по лестнице было мучительно, суставы были распухшими….
Зарегистрирован 19.07.2003.
Все отзывы »»
Отзыв Мурашовой Е.Н.
Я обратилась к доктору Анатолию Николаевичу с болями в грудном отделе позвоночника. Боли мучали меня около 7 лет, а я все боялась обратиться к врачу. …
Зарегистрирован 08.11.2002.
Все отзывы »»
Случай описан д.м.н. Войцицким А.Н., гл. врачом Клиники Дубовской Н.А.
Случай лечения межпозвонковой секвестрированной грыжи у пациентки С. в Клинике доктора Войта….
Зарегистрирован 01.12.2021.
Все отзывы »»

Затылочная невралгия | Медицина Джона Хопкинса
Что такое затылочная невралгия?
Большинство ощущений в затылке и макушке передаются в мозг двумя большими затылочными нервами. На каждой стороне головы имеется по одному нерву. Появляясь между костями позвоночника в верхней части шеи, два больших затылочных нерва проходят через мышцы затылка и в скальп. Иногда они доходят почти до лба, но не покрывают лицо или область возле ушей; другие нервы снабжают эти области.
Раздражение одного из этих нервов в любом месте его прохождения может вызвать стреляющую, стреляющую, электрическую или покалывающую боль, очень похожую на невралгию тройничного нерва, только с симптомами на одной стороне скальпа, а не на лице. Иногда может показаться, что боль стреляет вперед (иррадиирует) в сторону одного глаза. У некоторых пациентов кожа головы становится чрезвычайно чувствительной даже к самому легкому прикосновению, что делает мытье головы или лежание на подушке почти невозможным. У других пациентов может наблюдаться онемение в пораженной области. Область, где нервы входят в кожу головы, может быть очень чувствительной.
Что вызывает затылочную невралгию?
Затылочная невралгия может возникать спонтанно или в результате защемления нервного корешка в области шеи (например, при артрите), или вследствие предшествующей травмы или хирургического вмешательства на коже головы или черепа. Иногда «напряженные» мышцы затылка могут защемлять нервы.
Как диагностируется затылочная невралгия?
Не существует единого теста для диагностики затылочной невралгии. Ваш врач может поставить диагноз, используя физикальное обследование, чтобы найти болезненность в ответ на давление вдоль затылочного нерва. Ваш врач может диагностировать и временно лечить блокаду затылочного нерва. Облегчение с помощью блокады нерва может помочь подтвердить диагноз. Для пациентов, которые хорошо справляются с этим временным «омертвением» нерва, хорошим вариантом может быть более постоянная процедура.
Насколько распространена затылочная невралгия?
Истинная изолированная затылочная невралгия на самом деле встречается довольно редко. Тем не менее, многие другие типы головных болей, особенно мигрени, могут преимущественно или неоднократно вовлекать затылок с одной конкретной стороны, воспаляя большой затылочный нерв на пораженной стороне и вызывая путаницу в отношении фактического диагноза. У таких пациентов обычно диагностируют мигрень с вовлечением большого затылочного нерва, а не саму затылочную невралгию.
Лечение
Нехирургические методы лечения затылочной невралгии
Лекарства и набор из трех инъекций стероидов с ботулиническим токсином или без него могут «успокоить» сверхактивные нервы. Некоторые пациенты хорошо реагируют на неинвазивную терапию и могут не нуждаться в хирургическом вмешательстве; однако некоторым пациентам не наступает облегчение, и в конечном итоге им может потребоваться хирургическое лечение.
Существуют и другие варианты лечения, такие как прижигание нерва радиоволновым зондом или удаление нерва с помощью небольшой дозы токсина. Тем не менее, это не всегда лучший выбор, поскольку любое лечение может необратимо ослабить нерв, что приведет к онемению кожи головы.
Операция при хронических головных болях: подходит ли она вам?
<noscript><img loading='lazy' src='/800/600/http/medok-spb.ru/wp-content/uploads/a5be71866b32102a44d59b31e1232415.jpg' /></noscript> youtube.com/embed/h8_bCdxoGGA?rel=0&amp;showinfo=0″ allowfullscreen=»»>
Варианты хирургического лечения затылочной невралгии
Варианты хирургического вмешательства включают декомпрессию больших затылочных нервов по ходу их движения, называемую операцией по освобождению затылочной кости .
При этой амбулаторной процедуре хирург делает разрез в задней части шеи, чтобы обнажить большие затылочные нервы и освободить их от окружающей соединительной ткани и мышц, которые могут их сдавливать. Хирург может воздействовать на другие нервы, которые могут способствовать возникновению проблемы, такие как малые затылочные нервы и дорсальные затылочные нервы.
Операция обычно длится около двух-трех часов и проводится во сне пациента под общей анестезией. Пациенты могут вернуться домой в тот же день, а полное выздоровление обычно ожидается в течение одной или двух недель.
В некоторых случаях операция по высвобождению затылочной части помогает только временно, и боль возвращается. Дальнейшая операция по перерезанию больших затылочных нервов может быть выполнена примерно через год, однако эта процедура считается крайней мерой, поскольку она может привести к постоянному онемению кожи головы.
Затылочная невралгия | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
На этой странице
Что такое затылочная невралгия?
Затылочная невралгия — это редкое неврологическое заболевание, характеризующееся стреляющей, шокирующей, пульсирующей, жгучей или ноющей болью и головной болью, которая обычно начинается у основания головы и распространяется вдоль скальпа с одной или обеих сторон головы. В нем участвуют затылочные нервы, которые проходят от области, где позвоночник встречается с шеей, до скальпа на затылке.
Боль обычно ощущается в:
Верхней части шеи
Затылок
За глазами и ушами (обычно на одной стороне головы)
Скальп
Лоб
Боль обычно начинается в шее, а затем распространяется вверх. Некоторые люди описывают боль как мигрень. Кожа головы может стать нежной и чрезвычайно чувствительной до такой степени, что легкое прикосновение может вызвать сильную боль (аллодиния). Причины затылочной невралгии включают травму, защемление нерва, чрезмерное напряжение мышц шеи, компрессию нерва, заболевание диска или инфекцию и воспаление.
Диагностика затылочной невралгии обычно проводится с помощью физического и неврологического осмотра, а также диагностической визуализации. Блокада нерва (при которой местный анестетик и стероидный препарат вводятся в область вокруг нерва) может помочь в диагностике. Варианты лечения включают лекарства, инъекции стероидов, тепло и хирургию.
file-medical
Узнайте о клинических испытаниях
Клинические испытания — это исследования, которые позволяют нам больше узнать о заболеваниях и улучшить лечение. Они могут помочь пациентам узнать о новых и предстоящих вариантах лечения.
Как я или близкий человек могу помочь улучшить уход за людьми с затылочной невралгией?
Рассмотрите возможность участия в клинических испытаниях, чтобы клиницисты и ученые могли больше узнать о затылочной невралгии и боли в голове и шее.

Факторы социализации личности: Факторы социализации личности

Posted on 28.04.202331.03.2023 by admin Leave a Comment on Факторы социализации личности: Факторы социализации личности

Влияние социально-психологических факторов на социализацию личности

Психологическая библиотека

СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Под ред. А.Н. Сухова, А.А. Деркача.
М., 2001.

Глава 3. СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОЦИАЛИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ
§ 2. Влияние социально-психологических факторов на социализацию личности
В самом общем виде социально-психологические факторы социализации личности могут быть объединены в две большие группы: 1) социальные, отражающие социально-культурный аспект социализации и затрагивающие проблемы ее исторической, культурной и этнической специфики; 2) индивидуально-личностные, в значительной мере определяемые этапом жизненного пути личности.
В отечественной психологии прослеживается стремление многих авторов при анализе процесса социализации учитывать не только объективные показатели (изменение социального статуса индивида, освоение им новых социальных ролей), но и субъективные, в том числе идентичность. Это понятие введено в науку Э. Эриксоном, который определяет идентичность как субъективное чувство и наблюдаемое качество личной самотождественности и непрерывности (постоянства), соединенное с определенной верой в тождественность и непрерывность некоторой картины мира, разделяемой с другими людьми.
Идентичность рассматривается Э. Эриксоном в двух аспектах: во-первых, как состоящая из двух компонентов: органического и индивидуального, т. е. как непреложная данность физического внешнего облика, задатков, тождественности, подлинности и целостности человеческого индивидуального бытия; во-вторых, в социальном аспекте, вследствие чего выделяется групповая и психосоциальная идентичность. Групповая идентичность — это включенность личности в различные общности (историческую, географическую, классовые, национальные и др.), подкрепленная субъективным ощущением внутреннего единства и неразрывности со своим социальным окружением. Психосоциальная идентичность -ощущение человеком значимости своего бытия для общества.
Каждый из аспектов идентичности имеет два полюса: положительный (то, каким человек должен быть с точки зрения социального окружения) и отрицательный (то, каким он не должен быть). Формирование идентичности всегда сопровождается противоборством этих двух сторон. В кризисные моменты борьба обостряется, и отрицательная идентичности может взять верх. Для позитивного и поступательного развития личности необходим перевес положительной идентичности над отрицательной.
Таков в общих чертах подход Э. Эриксона к проблеме идентичности, выдвинутой им в качестве основополагающего момента развития личности.
Общечеловеческий уровень идентичности понимается как осознание себя представителем биологического вида, человечества или как видение и понимание глобальных проблем человечества, ответственность перед будущими поколениями за жизнь на Земле.
Групповой уровень идентичности выступает через осознание своей принадлежности к различным группам (на основании пола, возраста, расовой и религиозной принадлежности и т. д.). Общности среднего уровня (группы) конструируются как системы оппозиций. Они, как правило, противопоставлены друг другу и вне «своего другого» не могут быть определены. Таковы, например, отцы и дети, мужчины и женщины, «правые» и «левые» и т.д.
Индивидуальный уровень идентичности есть осознание собственной неповторимости, стремление к развитию своих способностей, понимание своего жизненного пути как неповторимого [5].
Среди ученых нет единого мнения о том, развитие какого уровня идентичности является наиболее важным для успешной социализации личности. Можно предположить, что актуализация, доминирование определенного уровня идентичности личности и успешности ее социализации определяются временем. При этом фактор времени понимается двояко: как общественное время -специфика исторического развития данного общества; индивидуальное время — этап жизненного цикла личности.
Следует заметить, что в изучении вопроса о влиянии исторического времени на успешность социализации личности имеется целый ряд подходов, к примеру, теория этногенеза, разработанная Л. Н. Гумилевым. Согласно этой теории существует своеобразный «жизненный цикл» любого этноса, охватывающий временной отрезок в 1200-1500 лет [5].
В период бурного развития этноса в обществе начинают доминировать ценности, акцентирующие значение личного успеха, риска и преуспевания в различных сферах общественной жизни, что в конечном счете стимулирует прогресс этноса. При этом наиболее успешно социализированными оказываются личности с ярко выраженной индивидуальностью, самореализация которых обусловлена общественными интересами. Такие люди «напрямую» связывают себя и человечество, подчиняя этим двум доминантам устоявшиеся групповые нормы, т.е. у них наиболее отчетливо сформированными оказываются именно личностный и общечеловеческий уровень идентичности.
Иначе рассматривается проблема взаимодействия индивида и макросоциальных структур в работах Б. Ф. Поршнева [14]. По его мнению, на протяжении филогенетического промежутка между высшими обезьянами и современным человеком максимальной развитостью имитации (подражание) обладали троглодиты (предки человека). Для обеспечения своей безопасности они, в частности, имитировали голоса животных, вызывая у них подражательно-тормозные реакции. Позднее антропоиды все чаще использовали этот механизм для воздействия (суггестии) на себе подобным, что выходило за рамки имитационного побуждения.
Этнос, находящийся в статическом состоянии, стремится законсервировать отношения, сложившиеся между его членами, и их отношения к природе. При создании новой этнической целостности выдвигается и новый императив поведения. Если раньше общественное положение индивида жестко задавалось традицией и во многом зависело от его возраста, то теперь формулируется иное требование: «Будь тем, кем ты должен быть!», предопределяющее различные социальные роли (короля, дружинника, слуги и пр.). На первый план выдвигаются долг, обязанности индивида перед коллективом.
Последующее развитие этноса (нередко за счет подчинения соседей) приводит к востребованию индивидуальности («Будь самим собой!»), что порождает столкновение индивидов между собой, ожесточенное соперничество, поглощающее силы, ранее направлявшиеся на решение внешних задач.
С течением времени пассивное большинство этноса, настрадавшись от междуусобиц честолюбивых соплеменников, формирует новый императив: «Мы устали от великих!» Победивший пассионарий (отвлеченный идеал) задает новые нормы поведения, согласно которым всем следует стремиться походить на него и подражать ему.
В дальнейшем приоритет вновь получают интересы группы над личностью, этнос адаптируется к ландшафту. В заключение этнос либо умирает, либо, объединяясь с другими, порождает новый этнос. Следует заметить, что в стабильные («тихие») фазы развития этноса личность в значительной мере нивелируется, подчиняется разного рода групповым (родовым, профессиональным, конфессиональным) интересам и нормативам, т. е. у человека развивается гипертрофированно групповая идентичность в ущерб индивидуальному и общечеловеческому ее «слоям».
Сказанное, безусловно, не исчерпывает богатства и сложности концепции Б. Ф. Поршнева, однако в данной реконструкции истории человечества важно выделить следующие моменты. В период кризисного, переломного этапа в эволюции человечества оказались задействованными два механизма выхода из кризиса: 1) физическое расселение, когда интересы вида и индивида совпали, и был найден на какое-то время бескровный путь; 2) противопоставление «своей» и «чужой» групп, имевшее место тогда, когда мирный путь развития исчерпывал себя. При этом происходила активизация промежуточного, группового уровня идентичности, стимулирующая внутригрупповые фаворитизм [1] и агрессию, которая ведет к насилию, жестокости, войнам и т.д.
Известный историк А. Я. Гуревич, специалист по эпохе средневековья, утверждал, что «не оригинальность, не отличие от других, но, напротив, максимально деятельное включение в группу, корпорацию, в богоустановленный порядок — такова общественная доблесть, требовавшаяся от индивида» в средние века [6]. Полностью обрести и осознать себя человек той эпохи мог лишь в рамках коллектива. Аналогичные особенности социализации в средние века на Руси отмечает и Ю. М. Лотман.
Разрушение интегрированности в свойственные ему социальную группу, сословие началось лишь с развитием капитализма. Тогда же стал акцентироваться и индивидуально-личностный слой его идентичности. Этот процесс подробно проанализирован Э. Фроммом [16], по мнению которого разрыв средневековых связей человека с социумом, сословием, группой не принес желанной свободы. В результате человек оказался маленьким и бессильным существом перед действием могущественных экономических сил, лишенным всяких гарантий своего завтрашнего дня.
Итак, рассмотрев влияние особенностей исторической эпохи на успешность социализации личности, можно утверждать, что в стабильные периоды общественного развития более социально адаптированными оказались люди с преобладанием группового уровня идентичности. Им более присуще социотипические формы поведения, выражающие стремление системы к сохранению [3], в то время как в переломные кризисные моменты истории могут быть востребованы различные типы личности: с одновременным преобладанием общечеловеческого и индивидуально-личностного уровня идентичности; спасающийся от общественных бурь в привычных стереотипах групповых норм, присущих стабильному этапу развития социума. В условиях общественного кризиса доминирование такого типа личностей ведет к поискам «внешних» врагов, предпочтению «своей» (национальной, профессиональной, возрастной, территориальной и т. п.) группы.
Переходя к вопросу о влиянии этапа жизненного пути личности на успешность ее социализации, проиллюстрируем особенности социализации личности и формирования структуры ее идентичности в стабильные периоды развития общества. Для этого можно обратиться к анализу морального развития детей, проведенному Л. Колбергом [12]. Согласно его данным, дети до 7 лет находятся преимущественно на доконвенциональном уровне морального развития. Их поведение определяется в основном стремлением избежать наказания или получить поощрение, т.е. у них доминирует незрелый индивидуально-личностный уровень идентичности. К 13 годам и до окончания школы у большей части детей преобладает групповой уровень идентичности, когда моральность-аморальность поступка оценивается в зависимости от точки зрения референтной группы ребенка. По-видимому, этот уровень идентичности в стабильные периоды развития общества остается доминирующим, поскольку только 10% детей старше 16 лет достигают постконвенционального уровня морального развития, который характеризуется одновременной выраженностью индивидуально-личностного и общечеловеческого уровня идентичности.
Процесс социализации на разных этапах онтогенеза в условиях общественного кризиса протекает по-иному. Социальный кризис характеризуется, как правило, нарушением «идеологической ценности» общества (Э. Эриксон), расшатыванием его прежней системы ценностей, состоянием «аномии» (Э. Дюркгейм). При этом в принципиально иной ситуации оказываются три возрастные группы: дети доподросткового возраста; юноши и молодые люди; лица среднего и пожилого возраста.
Как было отмечено, дети вплоть до подросткового возраста находятся на доконвенциональном уровне морального развития, который характеризуется избеганием наказания и стремлением к получению поощрения, т. е. в своем поведении они в значительной мере руководствуются «принципом удовольствия» (З. Фрейд). В связи с этим в случае разрушения прежней системы общественных ценностей и создания новой они достаточно естественно принимают новые социальные нормы, следуя тому же принципу.
Наиболее важным периодом формирования зрелой идентичности является юность. В ходе юношеского кризиса идентичности могут быть преодолены конфликты, не решенные на предыдущих стадиях развития личности, травмы и страхи раннего детства. В то же время структура идентичности, формирующаяся в юности, оказывает влияние на все последующие стадии развития личности.
Кроме того, по мнению Э. Эриксона, при нарушении «идеологической цельности» общества возникают и дополнительные трудности. В частности, отдельные наиболее одаренные индивиды впадают в состояние психосоциального моратория, что выражается в неприятии ими системы общественных ценностей и в формировании своей собственной. Молодые люди, находящиеся в этом состоянии, могут сформировать как позитивную, так и негативную идентичность, представляющую собой как бы два полюса континуума. В центре его лежат такие типы мировоззрения, которые не принимают существующую систему ценностей и в то же время не вступают с ней в открытый конфликт.
На негативном полюсе этого континуума находятся молодые люди, имеющие свою систему норм, традиций, взглядов, в соответствии с которой они не только не принимают общепринятые социальные нормы, но и нарушают их, создавая тем самым преступную субкультуру.
Следует отметить, что в состояние психосоциального моратория может впасть не только один человек или какая-либо группа людей, но и целое поколение, юность которого пришлась на период бурных общественных перемен. Примером такого моратория поколения (или значительной его части), как нам кажется, был всплеск молодежного неформального движения в стране в середине 80-х годов XX столетия.
Таким образом, если дети и подростки легче всего адаптируются к условиям общественного кризиса, а в юношестве это сопряжено с определенными трудностями, то, видимо, сложнее всего адаптироваться к изменившимся условиям жизни людям, чья юность уже прошла. Их социализация проходит либо через переживание глубокого личностного кризиса, либо достаточно гладко, если в стабильные периоды развития общества такой человек был среди социальных аутсайдеров (или не в полной мере реализовывал свой потенциал), но именно в кризисных условиях его зрелая идентичность оказалась востребованной социумом.
Какой же тип личности наиболее успешно социализирован в кризисных социальных условиях? По нашему мнению, возможны два варианта: во-первых, актуализация группового уровня идентичности личности в крайних экстремальных его проявлениях (предпочтение своей национальной, территориальной, партийной или иной группы), что является своеобразным «уходом в прошлое» (по аналогии с психоаналитическим «уходом в болезнь») и в масштабах общества способствует развитию авторитарных, дезинтеграционных тенденций; во-вторых, одновременное доминирование двух крайних уровней идентичности — индивидуально-личностного и общечеловеческого.

НАВЕРХ
Факторы социализации личности 📙 — Социология
Факторы социализации

Факторы социализации макроуровня

Какими бывают мезофакторы социализации

Микрофакторы социализации

Факторами социализации называются те условия и обстоятельства, при которых человека можно принудить активно действовать.
Факторами социализации бывают:
Факторы макроуровня.

Факторы микроуровня.

Мезофакторы.

Факторы социализации макроуровня или макрофакторы влияют на все человечество в целом или на отдельную большую группу людей, которые проживают в определенной стране. К факторам макроуровня можно отнести следующие:
Вся наша Вселенная.

Вся планета.

Все люди на Земле.

Определенное государство, которое имеет свои границы, географические и природные данные.

Определенная страна как часть политики в системе всего общества.

Природа и география.

При социализации личность сталкивается со многими проблемами цивилизованного общества, которые прямо или косвенно влияют на его социализацию:
Проблемы, связанные с экологией.

Проблемы, связанные с демографией населения.

Проблемы экономического характера: разные кризисные ситуации, когда сильно разнится развитие стран или континентов между собой.

Проблемы, связанные с войной и политикой: все больше распространяется ядерное оружие, растет число конфликтов в регионах, нестабильность с политической точки зрения.

Поролевая структура социума также влияет на социализацию человека. Именно поролевые характеристики обуславливают статус человека в социуме, его пол, ожидания и то, насколько он может самоопределиться.
Страна в этом смысле может выступать следующим образом:
Как фактор той социализации, которую социально контролируют.

Как то, что принимает непосредственное участие в воспитательных и образовательных учреждениях.

Страна как фактор определения, какое должно быть образование у человека, сколько он должен служить в армии, когда можно вступать в брак и многое другое.

Страна как фактор социализации в смысле идеологии, социальной и экономической практики, которые характерны для определенного государства и определяют уровень жизни его граждан.

Мезофакторами социализации называются те условия социализации определенных людей, которых объединяет следующее:
Тип и место поселения людей.

К какой аудитории они принадлежат и какой пользуются системой массовой информации.

В зависимости от особенностей этноса факторы, влияющие на социализацию человека, делят на:
Те факторы, которые жизненно необходимы: здоровье, питание, физическое развитие.

Те факторы, которые влияют на ментальность и духовность человека.

Факторы социализации, которые обусловлены тем или иным типом, а также местом социализации:
Полный контроль не только за тем, как себя веет человек, но и то, насколько он открыт в общении, живя в поселке или селе.

Обширный набор тех ценностей, того стиля общения, понимания жизни, а также понимание возможностей для человека, живущего в городе.

Какие функции несут под собой главные методы коммуникации.

Насколько человек требует социально-психологической функции в видео общения с другими людьми.

Насколько человек удовлетворен, получая различную информацию, которая может поддерживать не только его идеи и взгляды, но и различные ценности.

Насколько сильно распространены знания человека в культуре и науке.

А также способность управлять и регулировать, поддерживать отношения в обществе.

К микрофакторам социализации относятся разные общественные группы, которые могут повлиять на человека и принимать участие в воспитании человека:
Его семья.

Понятия о ценностях.

Социальные учреждения.

Основополагающими факторами социализации человека все еще остается его семья и образовательное учреждение.
Коэффициенты социализации для личного развития — 550 слов
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Семейство
Пиров
Заключение
ВВЕДЕНИЕ
Социализация — это термин, который используется для ссылки на то, как отдельные линии норм, обычаев и верований. В жизни человека на процесс его социализации могут влиять несколько факторов. Например, семья, школа, сверстники, религия, правительство и традиции сыграли решающую роль в формировании моего процесса социализации. Эти факторы сыграли решающую роль в моем росте и развитии. Семья и сверстники, пожалуй, главные факторы социализации, повлиявшие на меня больше всего.
Семья
Я родился и вырос в семье, состоящей из отца, матери и моих братьев и сестер. Иногда к нам в гости приходили родственники. Иногда мы навещали их в их домах. В результате большая часть общения, которое у меня было в первые годы моей жизни, было с членами моей семьи. Именно благодаря этим взаимодействиям я развил свои основные социальные навыки и характеры.
Первое, что я развил в результате общения с членами моей семьи, — это речь. Английский был первым языком, который я выучил. Это был единственный язык, на котором говорили в моей семье. Кроме того, у меня развился акцент и произношение слов, как у членов моей семьи.
Религия и культура, которых я придерживаюсь в настоящий момент, являются результатом общения с моей семьей. Я исповедую ту же религию, что и мои родители. Я также принял ту же культуру и убеждения, что и мои родители. Когда я был маленьким, родители рассказывали мне сказки. Эти истории многому меня научили о нашей культуре и религии. Уроки, которые я извлек из них, стали правилами и ориентирами моей жизни.
Сверстники
Сколько себя помню, я общаюсь со своими сверстниками. Именно благодаря им я изменил большинство своих мыслей и убеждений. Когда я общался с ними, у меня была возможность развивать отношения и заводить друзей без присмотра родителей или любого другого члена семьи. В процессе я узнал характеры хороших людей, которые могли быть хорошими друзьями или плохими друзьями. Мои сверстники также сыграли значительную роль в развитии моего характера. Благодаря их влиянию я занялся многими видами деятельности. Это включало спорт, отдых и пороки. Я принял некоторые и бросил другие.
Я до сих пор занимаюсь некоторыми делами, которые мне предложили мои сверстники. Это включает в себя игру в баскетбол и чтение романов. Наконец, мои коллеги играют значительную роль в процессе принятия решений. Прежде чем решить, что делать, я обычно консультируюсь со своими самыми близкими друзьями. В результате я приму окончательное решение после получения их совета и мнения по рассматриваемому вопросу. Однако я никогда не менял свой характер или убеждения, чтобы соответствовать определенной социальной группе.
Вывод
Обычно я провожу много времени с семьей и друзьями. Я очень ценю их. В результате нашего постоянного взаимодействия им удалось повлиять на мои социальные навыки и поведение. В результате они сыграли важную роль в определении того, какой я человек в настоящий момент.
Это критическое сочинение о факторах социализации для личностного развития было написано и представлено вашим коллегой. студент. Вы можете использовать его для исследовательских и справочных целей, чтобы написать свою собственную статью; однако ты должны цитировать его соответственно.
Запрос на удаление
Если вы являетесь владельцем авторских прав на эту статью и больше не хотите, чтобы ваша работа публиковалась на IvyPanda.
Запросить удаление
Нужен пользовательский образец Critical Writing , написанный с нуля
профессиональный специально для вас?
807 сертифицированных писателей онлайн
ПОЛУЧИТЬ ПИСЬМЕННУЮ ПОМОЩЬ
Процитировать эту статью
Выберите стиль ссылки:
Ссылка
АйвиПанда. (2021, 31 января). Факторы социализации для развития личности. https://ivypanda.com/essays/socialization-factors-for-personal-development/
Ссылка
IvyPanda. (2021, 31 января). Факторы социализации для развития личности. Получено с https://ivypanda.com/essays/socialization-factors-for-personal-development/
Процитировано
«Факторы социализации для личностного развития». IvyPanda , 31 января 2021 г. , ivypanda.com/essays/socialization-factors-for-personal-development/.
1. АйвиПанда . «Факторы социализации для личностного развития». 31 января 2021 г. https://ivypanda.com/essays/socialization-factors-for-personal-development/.
Библиография
IvyPanda . «Факторы социализации для личностного развития». 31 января 2021 г. https://ivypanda.com/essays/socialization-factors-for-personal-development/.
Ссылки
IvyPanda . 2021. «Факторы социализации для развития личности». 31 января 2021 г. https://ivypanda.com/essays/socialization-factors-for-personal-development/.
Ссылки
IvyPanda . (2021) «Факторы социализации для личностного развития». 31 января.
При поддержке CiteTotal, бесплатного генератора ссылок
Объяснение основных детерминант личности! [PPT & PDF]
Что определяет вашу личность? Является ли ваша личность унаследованной от вашей семьи или что-то, что развивалось на протяжении многих лет, когда вы столкнулись со многими психологическими изменениями и событиями, которые изменили вас? Психологи говорят, что наша личность в основном является результатом четырех основных детерминант, т. е. физического (биологического/наследственного), социального (сообщество, в котором вы выросли, и ваша роль в сообществе), психологического (ваше поведение, эмоции и внутренние модели мышления). ) и Интеллектуальный (ваши ценности и убеждения). Эти детерминанты личности также включают различные культурные, ситуационные и экологические факторы, с которыми вы можете столкнуться в жизни. Давайте дальше разбираться в значении личности, ее типах, детерминантах, характеристиках, характере, восприятии и многом другом!
Читайте также: Введение в мотивационные теории
Этот блог включает в себя:
Каковы основные детерминанты личности?
Физические детерминанты личности
Психологические детерминанты личности
Культурные детерминанты личности
Семейные факторы
Социальные детерминанты личности
Ситуационные факторы
Интеллектуальные детерминанты личности
. Влияние на восприятие
Детерминанты личности PPT
Детерминанты личности: как помогают психометрические тесты?
Детерминанты личности
Часто задаваемые вопросы
Каковы основные детерминанты личности?
Существует четыре основных детерминанта личности:
Биологические/физические детерминанты : Наследственные и физические особенности
Социальные детерминанты : Социологические аспекты, связанные с сообществом и его/ее ролью в сообществе
Психологические детерминанты : Поведение, эмоции, чувства, модели мышления и комплексы индивидуума
Интеллектуальные детерминанты : ценности, юмор, мораль и т. д.
Другие детерминанты личности включают культурные, ситуационные факторы, факторы окружающей среды и т. д.
Физические детерминанты личности
Биологические черты являются главным параметром, отражающим различные факторы личности. Будучи существенной детерминантой личности, он также включает в себя большинство других факторов, которые выявляют различные представления о человеке. Вот некоторые важные составляющие физических детерминант личности:
Наследственный: Особенности, которые можно определить с момента зачатия, обычно относят к наследственным. Пол, физическое телосложение, темперамент, мышечная масса, черты лица, рост и т. д. — это характеристики, которые человек обычно наследует от родителей. Таким образом, с помощью наследственного подхода становится очевидным, что гены, расположенные в хромосомах, являются окончательным объяснением личности.
Физические характеристики: Внешний вид также является одним из неотъемлемых детерминантов личности. То, как человек выглядит физически, на самом деле играет важную роль в том, как его воспринимают другие. Невысокий ли человек, высокий, стройный, толстый, черный или белый, очевидно, будет производить впечатление на других, и это повлияет на самооценку человека. Физические характеристики включают, помимо прочего, рост, оттенок кожи, вес, цвет волос и красоту.
Выписка: Лучшие книги по психологии
Психологические детерминанты личности
Рассматривая личность как особый стиль, присущий каждому человеку, психологический подход относится к числу основных детерминант личности. Этот специфический стиль, свойственный каждому человеку, на самом деле определяется аккумулятивными характеристиками психических тенденций, эмоций, чувств, мыслительных паттернов и комплексов. Кроме того, он также изучает психические конфликты, желания, стремления, чувства подавления, сублимации и эмоционального благополучия человека.
Отрасли психологии
Курсы психологии
Культурные детерминанты личности
Так же, как мы рождаемся с биологическими детерминантами, культурными детерминантами, мы рождаемся с биологическими детерминантами, культурными детерминантами. Ритуалы и нормы в семье, ранняя обусловленность, то, как нас воспитывают, социальная группа, в которой мы общаемся, — вот факторы, оказывающие влияние на формирование нашей личности. Каждая культура обучает своих членов и ожидает от них того, что они будут вести себя и дышать так, как это приемлемо для общества. Следовательно, такие факторы, как агрессия, независимость, сотрудничество и конкуренция, являются основными культурными факторами, влияющими на детерминацию личности. Таким образом, вполне очевидно отфильтровывать людей, воспитанных в западной части мира, от граждан нашей страны, поскольку культуры, на которых мы воспитаны, являются полюсами друг от друга.
Прочтите по теме: Карьера в общественной психологии
Семейные факторы
Наиболее важным из различных детерминант личности является семейный. Домашняя обстановка в сочетании с непосредственным влиянием родителей является основным фактором, влияющим на черты, формирующие нашу личность. Решающее влияние оказывает семья, особенно в раннем и наивном возрасте. Например, ребенок, выросший в жестокой семье, будет совершенно другим, эмоционально и социально робким и холодным по сравнению с ребенком, выросшим в теплой, приспосабливающейся и здоровой среде.
Давайте поймем важность родителей и семьи как решающих детерминант личности с помощью теории американо-австралийского психолога Уолтера Мишеля:
Идентификация может быть сделана путем наблюдения за сходством поведения, таких как чувства и отношения между детьми и их родители.
Идентификацию можно рассматривать как желание и стремление ребенка быть похожим на своих родителей.
Это можно рассматривать как метод, с помощью которого ребенок фактически перенимает черты личности своих родителей.
Хотите бесплатную консультацию по вопросам карьеры? Нажмите Вот !
Социальные детерминанты анализируют личность в соответствии со статусом человека в своей социальной группе или сообществе и рассматривают представление человека о своей роли в группе. Ключевым фактором, который учитывает этот подход, является то, что другие воспринимают нас как играющих большую роль в формировании нашей личности.
Эпоха ознаменовалась широким распространением средств коммуникации, особенно через социальные сети. Инфлюенсеры в социальных сетях обладают авторитетной властью влиять на массы по всему миру. Следовательно, личность любого человека в значительной степени определяется социальной жизнью, которую он ведет и частью которой является. Благодаря общению, виртуальному или реальному, человек сталкивается с множеством других людей, которые так или иначе оставляют след в нашей личности. Процесс начинается, как только мы вступаем в реальный мир из детского сада, мы переходим к сверстникам и друзьям, среди прочих. Наша социальная жизнь является одним из важнейших факторов, определяющих личность, и поэтому нам всегда советуют мудро выбирать круг общения.
Преимущества социальных сетей
Объем социологии как карьера
.
. Вам не составит труда понять тот факт, что мы, люди, по-разному реагируем на разные ситуации. Хотя говорить о том, что ситуационные факторы наиболее правильно определяют личность человека, было бы не правильно, но это, безусловно, отражает то, как устроено поведение человека и как он реагирует в той или иной ситуации. Черты, проявляемые через ситуационные факторы, обычно сильно различаются, поскольку разные люди демонстрируют разные ситуационные черты личности. Например: Вы можете вести себя перед начальником в офисе иначе, чем в клубе с друзьями.
Согласно Милгрэму , «Ситуация оказывает большое давление на человека. Он осуществляет ограничения и может обеспечить толчок. В определенных обстоятельствах не столько человек человек, сколько ситуация, в которой он находится, определяет его действия».
Интеллектуальные детерминанты личности
Интеллект — еще один важный фактор, который может сыграть важную роль в развитии нашей личности. Наш интеллект может влиять на различные аспекты и области нашего поведения, которые, в свою очередь, могут определять нашу личность. Вот интеллектуальные детерминанты личности:
Юмор : Юмор является одним из неотъемлемых интеллектуальных детерминант личности, поскольку он помогает нам получить реалистичный взгляд на вещи, способствует социальному принятию, а также, по иронии судьбы, выдвигает более легкий взгляд на жизнь. .
Мораль : Наш интеллект и мировоззрение играют решающую роль в развитии нашей морали и в том, как мы воспринимаем определенные вещи как нравственные или аморальные. Таким образом, мораль является еще одним фактором, определяющим наш интеллект и, следовательно, личность в целом.
Ценности : Человек узнаёт о ценностях из своего воспитания, а также из общества, в котором он вырос. Эти ценности и убеждения также формируют наше интеллектуальное поведение и, таким образом, являются важной детерминантой нашей личности.
Значение личности
Видео предоставлено: Практическая психология, Youtube
Происходит от латинского слова «персона », которое можно перевести как «маска». Личность может быть просто определена как индивидуальный опыт, ценности, привычки и черты, которые в совокупности определяют его или ее поведенческие паттерны. Психологи и социальные теоретики обнаружили, что есть два основных подхода или детерминанты, которые можно использовать для изучения личности, то есть психологический и социологический. Кроме того, можно дополнительно использовать биологический подход, но поскольку он централизованно оценивает биофизические характеристики человека, он является адекватным подходом для целостного изучения личности. Несмотря на то, что существуют разные определения личности, большинство из них сосредоточено на образе характера и поведении, которые могут помочь предсказать и объяснить поведение человека. Он варьируется от генетических объяснений черт личности до роли окружающей среды и опыта в формировании личности человека.
Типы личности
Существуют различные типы личности согласно нескольким теориям. Самая популярная теория типов личности принадлежит грекам, согласно которой существует четыре типа темперамента. Таким образом, четыре типа личности:
Сангвиник : Очень разговорчивый, общительный, экстраверт и энтузиазм
Флегматик : Тихий, спокойный и сдержанный
Меланхолики : Глубокие мыслители и аналитические умы
Холерик : Более экстравертный и амбициозный
Помимо этой теории, существует 16 современных типов личности, а именно:
Предоставлено: Adioma
Характеристики личности
Нет ни установленных типов личности, ни определенного набора характеристик личности. Некоторые из нас склонны отражать сходные черты даже после того, как не связаны кровным родством, в то время как, с другой стороны, члены одной семьи имеют разные личности. Понимание уникальности личности, упомянутые ниже, являются некоторыми из общих характеристик личности-9.0004
Самоэффективность
Локус контроля
Самоуважение
Риск
Положительный/отрицательный эффект
Самоконтроль
Индивидуальность типа A и типа B
Факторы, влияющие на восприятие
Восприятие просто относится к процессу, посредством которого человек интерпретирует и организует ощущения, чтобы осмыслить осмысленное понимание мира. Есть много факторов, которые могут сознательно или бессознательно влиять на восприятие.
Вот основные факторы, влияющие на восприятие:
Характеристики воспринимающего : убеждения, ожидания, потребности и мотивы, Я-концепция, прошлый опыт, текущее психологическое состояние, ситуация, культурное воспитание
Характеристики воспринимаемого Внешность, манеры общения, черты характера, возраст, пол, другие формы поведения
Характеристики ситуации : Контекст, в котором мы воспринимаем определенные объекты или людей.
Детерминанты личности PPT
Детерминанты личности из Debajyoti Biswas
Предоставлено: Debajyoti Biswas, SlideShare
Детерминанты личности: как помогают психометрические тесты?
Возможно, вы слышали о психометрическом анализе, используемом для отбора кандидатов на работу по профилю, или о сеансах консультирования по вопросам карьеры для определения интересов и навыков учащегося. Психометрический тест включает в себя стандартный и научный анализ для оценки умственных способностей человека, а также его поведения. Он оценивает достоинства и способности человека, а также изучает его личностные качества.
Психометрический тест играет важную роль, особенно в консультировании по вопросам карьеры, помогая консультантам оценить интересы и области навыков студента и найти для него подходящие карьерные пути. Включая базовую структуру вопросов с несколькими вариантами ответов, в этом тесте нет ни прохода, ни провала. Они разработаны с учетом детерминант личности и обеспечивают равные возможности во всех аспектах. Таким образом, чтобы глубже понять, какими чертами и навыками вы обладаете и с какой профессией они связаны, психометрическая оценка является неотъемлемой частью, помогающей вам решить вашу путаницу в карьере, будь то выбор из потоки после 10-го , поиск подходящей академической программы, выбор идеальной карьеры или продвижение к развитию личности .
Детерминанты личности
Детерминанты личности Скачать
Часто задаваемые вопросы
Каковы основные детерминанты личности?
Есть 4 основных детерминанта личности, которые включают физическое окружение, наследственность, опыт и культуру.
Что такое личность и детерминанты личности?
Личность – это совокупность качеств, склонностей, ценностей и характеристик.