Рубрика: Разное

КУСАЛОЧКА РЫБИЙ ЖИР ДЕТСК. 500МГ. №90 КАПС. ЖЕВ.

Условия хранения

Хранить при комнатной температуре 15-25 градусов. Беречь от детей. Хранить в защищенном от света месте. Хранить в сухом месте.

Описание лекарственной формы

Капсулы жевательные желатиновые, с 3-х лет

Состав

В 1 капсуле Кусалочка содержится:

Рыбий жир – 500 мг, из них ПЖНК Омега-3 — 150 мг, оболочка капсулы (желатин, глицерин (влагоудерживающий агент), вода деминерализованная, микрокристаллическая целлюлоза (антислёживающий агент), натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти), Витамин Е 2,8 мг/ 4,17 МЕ, Витамин А 200 мкг/ 667 МЕ, Витамин D 2,6 мкг/ 104 МЕ.

Фармакологическое действие

КУСАЛОЧКА – это вкусный рыбий жир в жевательных капсулах. КУСАЛОЧКУ можно РАСКУСИТЬ и ПОЖЕВАТЬ.
Рыбий жир, который используется для производства КУСАЛОЧКИ, подвергается тщательной очистке в условиях холода. Такой метод обеспечивает максимальное удаление из жира веществ, придающих ему неприятный запах и вкус.
Раскусив капсулу КУСАЛОЧКИ ребёнок не получит негативных вкусовых ощущений как при контакте с обычным рыбьим жиром и в следующий раз не откажется от приёма КУСАЛОЧКИ.
Поскольку КУСАЛОЧКА – это натуральный рыбий жир во вкусе её всё-таки присутствуют рыбные нотки. Если вкус не понравился, капсулы можно глотать, не раскусывая. На свойства продукта это не влияет.
Зачем ребёнку КУСАЛОЧКА?
Биологически активные компоненты КУСАЛОЧКИ полезны для:
-укрепления иммунитета;
-улучшения памяти, усидчивости, концентрации внимания и сообразительности;
-укрепления костей и зубов;
-улучшения сна;
-предотвращения переутомления и стрессов;
-для профилактики заболевания глаз;
-предотвращения развития аллергии и астмы у детей.
Подробнее о действии биологически активных компонентов
Рыбий жир обогащает питание ребенка полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 (ПНЖК омега-3) и витаминами А, D, Е.
Чем КУСАЛОЧКА отличается от других продуктов рыбьего жира?
1) Содержание биологически активных веществ: полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (ПНЖК омега-3) и витаминов А,D, Е: Более трети всех ПНЖК омега-3, содержащихся в КУСАЛОЧКЕ, составляет докозагексаеновая кислота — наиболее важная для детского организма.
2) Натуральный состав
Для производства КУСАЛОЧКИ используется исландский рыбий жир. Жир вырабатывается из рыб с коротким жизненным циклом (анчоусовые, ставридовые), выловленных в водах Атлантического океана. Для производства КУСАЛОЧКИ применяется натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти, состоящий из смеси душистых веществ, выделенных из клубники, банана и апельсина.
3) Безопасность.
ПНЖК омега-3 легко и быстро окисляются, образуя токсичные элементы.
Поэтому КУСАЛОЧКА имеет две степени защиты от окисления:
1. Витамин Е помимо общеукрепляющего витаминного действия дополнительно обеспечивает защиту от окисления.
2. Специально разработанный состав оболочки капсулы предотвращает контакт омега-3 с кислородом воздуха, сдерживая окислительные процессы.
Принимая КУСАЛОЧКУ, ребёнок получает полезные натуральные биологически активные вещества и делает это с удовольствием — ведь КУСАЛОЧКА не имеет вкуса и запаха обычного рыбьего жира, а жевательные капсулы — это необычно и весело.
КУСАЛОЧКА — это натурально, полезно, удобно и безопасно.
Рыбий жир укрепляет иммунитет.
ПНЖК омега-3 являются предшественниками образующихся из них активных и важных биорегуляторов – эйкозаноидов линии Е 3, которые напрямую участвуют во множестве процессов имеющих обобщённое название «иммунитет».
Витамин D тоже проявляет иммуномодулирующие свойства. Повышение уровня витамина D приводит к синтезу белка, ответственного за разрушение микобактерий туберкулеза и других инфекционных агентов. Когда уровень витамина D в организме падает ниже определённого показателя, данный иммунный ответ не осуществляется.
Витамин A повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов (способность иммунных клеток поглощать, обезвреживать и выводить чужеродные клетки из организма).
ПНЖК помогают бороться с аллергией.
В развитии аллергических процессов важную роль играет чувствительность клеток эпителия слизистой оболочки и кожи к биологически активным веществам, таким как гистамин. Стоит повыситься чувствительности клеток к этим веществам, и уже небольшое раздражающее действие химического вещества может вызвать сильную аллергическую реакцию: зуд, крапивницу, отек кожи и тканей. Аллергические проявления развиваются за счет токсичности вещества, даже слабой, и повышенной чувствительности клеток организма к гистамину.
Механизм действия ?-3 ПНЖК, согласно публикациям научных исследований, связан с их включением в клеточные мембраны. При этом степень внедрения ?-3 в клеточные мембраны соответствует их содержанию в пище. Т.е ПНЖК омега 3 нормализуют жировой состав тканей организма, повышая стабильность клеток эпителия слизистых оболочек и кожи, снижается чувствительность клеток организма к токсическим веществам.
ПНЖК омега-3 помогают бороться с симптомами бронхиальной астмы.
Особого внимания заслуживает способность ПНЖК ?-3 блокировать синтез фактора активации тромбоцитов (ФАТ). ФАТ — один из важнейших медиаторов бронхо-спазма (вещество запускающее цепь реакций, ведущих в данном случае к сужению бронхов). Со способностью w-3 блокировать синтез ФАТ связывают пользу, которую приносит приём омега-3 содержащих препаратов при бронхиальной астме, а именно облегчение всех симптомов у астматиков: снижение частоты и интенсивности приступов, облегчение дыхания.
ПНЖК необходимы для мозга и зрения.
Для растущего организма, когда формируется мозг и развивается зрительный аппарат, присутствие в организме определенных полиненасыщенных кислот в достаточном количестве жизненно необходимо. Установлено, что Докозагексаеновая кислота С 22:6 w3 (ДГК), содержащаяся в рыбьем жире, является ключевым строительным блоком клеточных мембран мозга, и сетчатки глаза.
Более трети всех ПНЖК, содержащихся в БАД quot;КУСАЛОЧКАquot; рыбий жир для детей, составляет докозагексаеновая кислота С 22:6 w3 (ДГК). Жирные кислоты омега-3 способствуют увеличению концентрации внимания и улучшению памяти.
Об этом свидетельствуют многочисленные исследования, предпринятые в изучении Синдрома дефицита внимания и гиперактивности СДВГ, характеризующегося такими явлениями как гиперактивность, импульсивность, беспокойство, вспышки раздражения и нарушения сна. Научными исследованиями было установлено, что омега 3 жирные кислоты существенно улучшают навыки чтения, поведение и познавательную активность таких детей.
Витамин А участвует в химическом механизме зрения, входит в состав зрительного пурпура, активно влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей. Витамин А необходим для обеспечения полноценной функции пищеварительной и мочевыделительной систем. Он нормализует обмен веществ, предохраняет от поражения кожу и слизистые оболочки, обладает антиоксидантными свойствами.
Витамин D необходим для нормального всасывания кальция и фосфора в кишечнике, участвующих в формировании костной ткани у ребенка. Эффекты витамина D на кость многогранны: он участвует как в процессе образования костной ткани, так и в процессах заживления трещин и переломов, играет важную роль в минерализации и метаболизме костной ткани. У детей в период быстрого роста всасывание кальция в кишечнике увеличивается, и этот процесс находится полностью под влиянием активных метаболитов витамина D. Исследования последних 2-3 лет открыли новый взгляд на функции этого вещества. До недавнего времени считалось, что основным результатом недостатка витамина D в детском питании является рахит. Однако в настоящее время стало понятно, что рахит — это только верхушка айсберга заболеваний, обусловленных нехваткой данного соединения. По данным исследований, проводившихся по всему миру, дети и подростки, впрочем, как и взрослые люди, имеют высокий риск дефицита витамина D вне зависимости от страны проживания (даже при хорошей солнечной активности). Так, например, в Саудовской Аравии, ОАЭ, Австралии до 30–50% детей имеют дефицит данного витамина. Широко распространен D–дефицит и среди беременных и кормящих женщин: у 73% женщин и 80% их детей определялся дефицит витамина D на момент родов.
Витамин E оказывает общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
БАД. Не является лекарственным средством.

Форма выпуска

Жевательные капсулы массой 700 мг по 90 шт в полимерной банке с завинчивающейся крышкой и контролем первого вскрытия.
Банку с инструкцией помещают в картонную коробочку.

КУСАЛОЧКА Детский рыбий жир с 3-х лет, с фруктовым ароматом,

БИАФИШЕНОЛ РЫБИЙ ЖИР для детей капсулы №100

Капсулы — 100 шт. 

Артикул — 52962

БИАФИШЕНОЛ РЫБИЙ ЖИР для детей капсулы №100

Капсулы — 100 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

от 262 ₽

Добавить в корзину

ПОЛИ КИДС РЫБИЙ ЖИР капсулы жевательные детский вкус малины №50

Капсулы — 50 шт.  

Артикул — 1010982

ПОЛИ КИДС РЫБИЙ ЖИР капсулы жевательные детский вкус малины №50

Капсулы — 50 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

от 141 ₽

Добавить в корзину

0,4Г

БИОКОНТУР РЫБИЙ ЖИР детский малина, капсулы жевательные 0,4г №100

Капсулы — 100 шт. 

Артикул — 1002587

БИОКОНТУР РЫБИЙ ЖИР детский малина, капсулы жевательные 0,4г №100

0,4Г Капсулы — 100 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

от 210 ₽

Добавить в корзину

ЦИТРОСЕПТ капли для приема внутрь и наружного применения флакон-капельница…

Капли — 10МЛ 

Артикул — 3982

ЦИТРОСЕПТ капли для приема внутрь и наружного применения флакон-капельница 10мл

Капли — 10МЛ

Наличие в аптеках и на складе:

в Каспийске	4 шт.
на Амет-Хана Султана	9 шт.
на Айвазовского	8 шт.
на Энгельса	4 шт.
на Петра I	8 шт.
в Ленинкенте	2 шт.
в Хасавюрте	1 шт.

от 869 ₽

Добавить в корзину

500МГ

Фортевит тб Витамин Д3 2000 МЕ тб. шип. № 20

Таблетки — 100 шт.  

Артикул — 1074662

Фортевит тб Витамин Д3 2000 МЕ тб. шип. № 20

500МГ Таблетки — 100 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

в Каспийске	много
на Амет-Хана Султана	много
на Айвазовского	много
на Энгельса	много
на Петра I	15 шт.
в Ленинкенте	11 шт.
в Хасавюрте	11 шт.

от 379 ₽

Добавить в корзину

МАГНЕ В6 раствор для приема внутрь амп. №10

Раствор — 10 шт. 

Артикул — 4131

МАГНЕ В6 раствор для приема внутрь амп. №10

Раствор — 10 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

в Каспийске	много
на Амет-Хана Султана	много
на Айвазовского	много
на Энгельса	много
на Петра I	много
в Ленинкенте	7 шт.
в Хасавюрте	8 шт.

от 781 ₽

Добавить в корзину

ЦИКЛОВИТА Витаминно-минеральный комплекс таблетки, покрытые оболочкой №42

Таблетки — 42 шт. 

Артикул — 82617

ЦИКЛОВИТА Витаминно-минеральный комплекс таблетки, покрытые оболочкой №42

Таблетки — 42 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

в Каспийске	3 шт.
на Амет-Хана Султана	2 шт.
на Айвазовского	5 шт.
на Энгельса	6 шт.
на Петра I	4 шт.
в Ленинкенте	1 шт.
в Хасавюрте	1 шт.

от 561 ₽

Добавить в корзину

ДЕТРИМАКС актив витамин д3 р-р маслян. 500ме/0,05мл фл.-дозат. 30мл

раствор — 30МЛ 

Артикул — 1072345

ДЕТРИМАКС актив витамин д3 р-р маслян. 500ме/0,05мл фл.-дозат. 30мл

раствор — 30МЛ

Наличие в аптеках и на складе:

от 658 ₽

Добавить в корзину

КЕЛТИКАН КОМПЛЕКС капсулы №20

Капсулы — 20 шт. 

Артикул — 1002366

КЕЛТИКАН КОМПЛЕКС капсулы №20

Капсулы — 20 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

в Каспийске	2 шт.
на Амет-Хана Султана	4 шт.
на Айвазовского	5 шт.
на Энгельса	5 шт.
на Петра I	1 шт.
в Ленинкенте	1 шт.
в Хасавюрте	2 шт.

от 838 ₽

Добавить в корзину

1,4Г

МАГНИЙ ХЕЛАТ ЭВАЛАР таблетки, покрытые оболочкой 1,4г №60

Таблетки — 60 шт. 

Артикул — 1048338

МАГНИЙ ХЕЛАТ ЭВАЛАР таблетки, покрытые оболочкой 1,4г №60

1,4Г Таблетки — 60 шт.

Наличие в аптеках и на складе:

на Амет-Хана Султана	2 шт.
на Айвазовского	1 шт.
на Энгельса	3 шт.
на Петра I	2 шт.

от 1 238 ₽

Добавить в корзину

15000МЕ/МЛ

АКВАДЕТРИМ раствор для приёма внутрь гомеопатический 15000ме/мл флакон 10мл

Раствор — 10МЛ 

Артикул — 4045

АКВАДЕТРИМ раствор для приёма внутрь гомеопатический 15000ме/мл флакон 10мл

15000МЕ/МЛ Раствор — 10МЛ

Наличие в аптеках и на складе:

в Каспийске	3 шт.
на Амет-Хана Султана	12 шт.
на Айвазовского	19 шт.
на Энгельса	9 шт.
на Петра I	12 шт.
в Ленинкенте	9 шт.
в Хасавюрте	7 шт.

от 179 ₽

Добавить в корзину

Super Pure Omega 3 Маленькие жевательные таблетки

Super Pure Omega 3 Маленькие жевательные таблетки Указания:

• Super Pure Omega 3 Маленькие жевательные таблетки способствуют здоровой коже и блестящей шерсти.
• Мягкая жевательная резинка со вкусом куриной печени, которую любят большинство собак и кошек.
• Рекомендуемые дозировки указаны в таблице ниже.

Совет:

Всегда держите питомца в доступном месте со свежей водой.

Жевательные таблетки Super Pure Omega 3 на один укус Дозировка:

Хранение:

Хранить в прохладном, сухом месте. Храните в недоступном для детей месте.

Жевательные таблетки Super Pure Omega 3 на один укус Ингредиенты:

Жевательные таблетки Super Pure Omega 3 размером с укус для кошек и маленьких собак

Гарантированный анализ (на 3 мягких жевательных резинки)	Сумма
Влажность (макс.)	18%
*Эйкозапентаеновая кислота, EPA (из рыбьего жира)	67,5 мг
*Докозагексаеновая кислота, ДГК (из рыбьего жира)	45 мг
Другие ингредиенты: Сухие пивные дрожжи, ароматизатор куриной печени, вода, гуммиарабик, цитрусовый пектин, концентрат рыбьего жира¹, соевый лецитин, глицерин, мальтодекстрин, альгинат натрия, сульфат кальция, сафлоровое масло, сорбиновая кислота (консервант) , пропионовая кислота (консервант), смешанная смесь токоферолов (консервант).
*Не признается незаменимым питательным веществом в профилях питательных веществ кормов для собак и кошек AAFCO.
¹Концентрат рыбьего жира производится из исландского рыбьего жира.

Жевательные таблетки Super Pure Omega 3 размером с укус для средних и крупных собак

Гарантированный анализ (на 2 мягких жевательных резинки)	Сумма
Влажность (макс.)	18%
*Эйкозапентаеновая кислота, EPA (из рыбьего жира)	180 мг
*Докозагексаеновая кислота, ДГК (из рыбьего жира)	120 мг
Другие ингредиенты: Сухие пивные дрожжи, ароматизатор куриной печени, вода, гуммиарабик, цитрусовый пектин, концентрат рыбьего жира¹, соевый лецитин, глицерин, мальтодекстрин, альгинат натрия, сульфат кальция, сафлоровое масло, сорбиновая кислота (консервант), пропионовая кислота (консервант) , смешанная смесь токоферолов (консервант).
*Не признается незаменимым питательным веществом в профилях питательных веществ кормов для собак и кошек AAFCO.
¹Концентрат рыбьего жира производится из исландского рыбьего жира.

Пикантные лапки | Omega Bites™ для собак с AlaskOmega®

Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить Нажмите на изображение, чтобы увеличить

Экономия $ -28,97

Размер: банка 90 карат

Банка 90 карат

Банка 90 карат 2 шт.

Банка 90 карат 3 шт.

Вкус: Курица

Курица

Бекон

Variant

Банка 90 карат / курица — 28,97 долл. США Банка 90 карат / бекон — 28,97 долл. США Банка 90 карат 2 упаковки / курица — 53,94 долл. США Банка 90 карат 3 упаковки / курица — 80,91 долл. США

Доступные со вкусом курицы и бекона, Omega Bites™ содержат рыбий жир AlaskOmega®, богатый источник ЭПК и ДГК, полученный из устойчивого дикого аляскинского минтая. Эти вкусные мягкие жевательные конфеты также содержат смесь жира печени трески, витамина С, витамина Е и биотина для дополнительной поддержки кожи.

Мука из гороха, мука из нута, мука из тапиоки, пальмовое масло, льняное семя, рыбий жир, натуральные ароматизаторы, лецитин подсолнечника, масло печени трески, кокосовый глицерин, D-альфа-токоферол, аскорбиновая кислота, цинк , Смешанные токоферолы (консервант), Экстракт розмарина, Биотин.

Мука из гороха, мука из нута, мука из тапиоки, пальмовое масло, льняное семя, рыбий жир, ароматизатор из бекона, подсолнечный лецитин, D-альфа-токоферол, масло печени трески, натуральные ароматизаторы, кокосовый глицерин, аскорбиновая кислота Кислота, цинк, смесь токоферолов (консервант), экстракт розмарина, биотин.

Гарантированный анализ на 1 мягкую жевательную резинку (4 г):

*Не признается незаменимым питательным веществом в профилях питательных веществ кормов для собак AAFCO

4620 ME ккал/кг и 18 ME ккал/4 грамма

Ваша платежная информация обрабатывается надежно.

Как похудеть в руках и спине: 20 упражнений (ФОТО)

Изящные плечи, худые руки и красивая спина без грамма жира – мечта многих женщин. Но что делать, если верхняя часть корпуса – ваша главная проблемная зона? Предлагаем вам тренировку с акцентом на верх тела, которая аккуратно подтянет зону рук и спины без излишнего тонуса мышц в этой зоне. Если вы хотите получить выразительные ключицы, ровную спину и худые руки, то эта тренировка точно для вас.

Тренировка для рук, плеч и спины помогает:

• избавиться от дряблости на руках;
• убрать складки и жир на спине;
• придать плечам точеную форму;
• подтянуть зону подмышек;
• улучшить осанку и удлинить шею.

Тренировка для рук и плеч (вариант #1)

В комплекс входят упражнения на верх корпуса, которые не только прорабатывают проблемные зоны, но также вытягивают позвоночник, удлиняют шею и даже подтягивают грудь. Упражнения будут эффективны для женщин любого возраста и уровня подготовки.

Большие подборки упражнений без инвентаря:

• Топ-50 лучших упражнений для ног
• Топ-50 лучших упражнений для живота
• Топ-30 лучших упражнений для рук
• Топ-30 кардио-упражнений без прыжков
• Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость

1. Круговые вращения разведенных рук

Разведите руки в стороны ладонями вниз, сведите лопатки. На вдохе начните выполнять круговые движения в плечевых суставах по направлению вперед. Не задерживайте дыхание, выполняйте движения с небольшой амплитудой, концентрируясь на работе мышц спины. Простое упражнение не только подтягивает руки и делает их стройными, но также разминает плечевые суставы, улучшает их гибкость и подвижность. Это поможет предотвратить травмы и увеличить продуктивность тренировки.

Сколько выполнять: по 16-18 вращений в одну и в другую сторону.

2. Отведение локтей назад

Поднимите руки вверх, слегка согнув их в локтях. Не тяните плечи к ушам. На вдохе с усилием опустите руки вниз, сжимая лопатки, чтобы локти почти соприкоснулись за спиной. На выдохе поднимите руки над головой. Во время выполнения не опускайте подбородок вниз, держите плечи расправленными. Включайте это эффективное упражнение в домашние тренировки, чтобы похудеть в руках и плечах, а также улучшить осанку и подтянуть проблемные места.

Сколько выполнять: 18-20 подъемов.

3. Сгибание сложенных рук за голову

Поднимите руки вверх, соедините ладони в замок над головой. На вдохе согните руки в локтях, опуская ладони за голову. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Во время выполнения держите спину ровно, не наклоняйте голову вперед, разверните плечи. Дыхание не задерживайте, синхронизируя его с движениями. Это упражнение не только поможет похудеть в руках и плечах девушкам, но также улучшит осанку и нормализует статику шеи, возвращая позвоночнику правильное положение.

Сколько выполнять: 18-20 сгибаний.

4. Разведение рук с поворотом

Разведите руки в стороны и согните их в локтях под прямым углом, раскрытые ладони направлены вперед. На вдохе сведите руки перед собой предплечьями друг к другу, на выдохе вернитесь в исходное положение. На следующем вдохе опустите предплечья вниз, на выдохе – вернитесь обратно. Повторите весь цикл снова, выполняя движения в такт дыханию. При выполнении держите лопатки сведенными, ощущая работу мышц спины. Если хотите быстро похудеть в руках и плечах, то это упражнение поможет вам проработать проблемные места и запустить жиросжигание.

Сколько выполнять: 14-16 разведений.

5. Подъем рук вверх перед собой

Вытяните руки вперед, а затем согните их в локтях ладонями к себе. Держите спину ровно, подбородок слегка опустите вниз, плечи расправьте. На выдохе поднимите руки вверх перед собой, почти выпрямляя их. На вдохе вернитесь в исходное положение. Во время выполнения концентрируйтесь на работе задней части рук. Выполняйте упражнение, чтобы похудеть в руках и плечах, не «накачивая» их, а подтягивая и моделируя форму.

Сколько выполнять: 18-20 подъемов.

6.

Согните руки перед собой, разводя локти в стороны. Расправьте плечи, спину держите ровно. На выдохе выпрямите руки в стороны и с усилием сведите лопатки. Затем не сгибая руки полностью, сделайте пульсирующие движения с разгибанием рук и возвратитесь в исходное положение. Дыхание не задерживайте. Отличное упражнение, если хотите похудеть в спине, руках и плечах, а также улучшить осанку.

Сколько выполнять: 14-16 повторений.

7. Поочередное опускание рук за спину

Поднимите руки вверх ладонями друг к другу. Слегка согните руки в локтях и сведите лопатки. Вытяните позвоночник и стабилизируйте корпус. На выдохе опустите левую руку за спину, на вдохе поднимите обратно. На следующем выдохе опустите за спину правую руку. Простое упражнение поможет похудеть в руках и плечах девушкам, делая верх тела стройнее без набора мышечной массы.

Сколько выполнять: 18-20 опусканий рук всего.

8. Выпрямление рук в стороны

Разведите руки в стороны и согните в локтях, прижимая их к корпусу. Ладони сожмите в кулаки, направляя наружу, лопатки сведите. На выдохе выпрямите руки в стороны, разжимая ладони, на вдохе вернитесь в исходное положение. Почувствуйте, как сжимаются лопатки в крайней точке движения. Работайте в быстром темпе, чтобы увеличить нагрузку на целевые зоны. Это упражнение помогает похудеть в плечах и руках женщинам, приводя мышцы в тонус, а не увеличивая их в размерах.

Сколько выполнять: 18-20 разгибаний.

9. Подъемы рук с пульсацией через стороны

Разведите руки в стороны и слегка согните их в локтях, ладони направьте вверх. Держите спину ровно, сведите лопатки и приподнимите подбородок. Слегка опускайте и поднимайте руки вверх-вниз. Выполняйте пульсацию с небольшой амплитудой в ритме дыхания. Последнее упражнение в блоке поможет похудеть в руках и плечах, не «накачивая» их, а придавая красивую форму.

Сколько выполнять: 20-25 пульсаций.

10. Отведение рук в наклоне

Наклонитесь вперед, держите спину ровно, шею не наклоняйте вниз. Руки прижмите к плечам. На выдохе с силой выпрямите руки, на вдохе вернитесь в исходное положение. Локтевые суставы не переразгибайте. В крайней точке движения сводите лопатки, чтобы чувствовать работу мышц спины. Упражнение помогает похудеть в спине, руках и плечах, скульптурирует их форму и активно прорабатывает проблемные зоны.

Сколько выполнять: 18-20 разгибаний.

Продвинутые могут повторить тренировку в 2 круга.

Тренировка для рук и плеч (вариант #2)

И еще один эффективный вариант тренировки для рук и плеч. Продолжаем работать над верхом тела с помощью упражнений с собственным весом, которые не «накачивают» мышцы, а приводят их в тонус. Результатом станут подтянутые руки и красиво очерченные плечи, и в качестве бонуса вы получите красивую осанку.

1. Подъем прямых рук через стороны

Опустите руки вниз, ладони направьте вперед и сведите лопатки, раскрывая грудную клетку. Макушкой тянитесь к потолку, вытягивая позвоночник. На выдохе поднимите руки вверх, соприкасаясь ладонями в верхней точке, на вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте движения ритмично в такт дыханию, прорабатывая проблемные зоны верха корпуса. Упражнение поможет похудеть в плечах и руках женщинам, а также укрепить мышцы спины и нормализовать положение позвоночника.

Сколько выполнять: 18-20 подъемов.

2. Повороты в локтевых суставах

Держите спину прямо, руки разведите в стороны и согните в локтях под прямым углом. Одно предплечье направьте вверх, другое – вниз, ладони держите раскрытыми. Стабилизируйте положение локтевых суставов, приготовьтесь работать только плечами. На выдохе поверните руки в противоположных направлениях – предплечья должны поменять свое положение на 180 градусов. На вдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение укрепляет мышцы плеч и подтягивает заднюю поверхность рук.

Сколько выполнять: 20-25 поворотов.

3. Поочередное сгибание рук за головой

Выпрямите спину, подбородок слегка опустите вниз, разведите плечи. Поднимите руки вверх и согните их в локтях, опуская ладони к плечам. Сожмите кулаки и на выдохе выпрямите одну руку вверх, на вдохе вернитесь в исходное положение. На следующем выдохе выпрямите другую руку, на вдохе возвращаясь обратно. Делайте активные движения, нагружая мышцы рук. Простое упражнение моделирует форму плеч, улучшает осанку и способствует похудению рук.

Сколько выполнять: 18-20 сгибаний всего.

4. Повороты руками в малой амплитуде

Разведите руки в стороны и немного согните их в локтях, ладони направьте вниз. Сведите лопатки, вытяните позвоночник, для этого тянитесь макушкой вверх. На выдохе разверните ладони вверх, раскрывая грудной отдел позвоночника. На вдохе верните руки в исходное положение. У вас получатся развороты в низкой амплитуде. Выполняйте упражнение в быстром темпе в ритме дыхания. Упражнение помогает похудеть в руках и плечах девушкам, делая верх тела изящнее.

Сколько выполнять: 20-25 поворотов.

5. Подъемы рук вверх и отведение назад

Немного наклонитесь вперед, не опуская голову вниз. Раскройте грудную клетку, для этого сведите лопатки. Руки согните в локтях и прижмите к телу, раскрывая ладони и направляя их вперед. На выдохе выпрямите руки вверх, на вдохе вернитесь обратно, а на следующем выдохе отведите руки назад, выпрямляя их в локтях. Эффективное упражнение прорабатывает верх корпуса, подтягивая проблемные места, скульптурируя плечи и руки.

Сколько выполнять: 14-16 подъемов.

6. Пульсация рук в замке за спиной

Наклоните корпус вперед, слегка выгибаясь в спине. Заведите руки за спину и соедините ладони в замок. Начните поднимать руки вверх, с усилием сжимая лопатки, и затем быстро возвращайтесь обратно. Не задерживайте дыхание. Помните, что выдох должен быть интенсивнее вдоха. Действенное упражнение поможет вам быстро похудеть в руках и плечах, а также улучшить осанку и статику шеи.

Сколько выполнять: 18-20 отведений.

7. Сведение лопаток с пульсацией

Разведите руки в стороны, слегка согнув их в локтях, ладони направьте вверх. На выдохе приведите локти к корпусу, сводя лопатки. Локти должны уходить за спину. Сделайте пульсацию и затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение глубоко прорабатывает спину, укрепляя мышцы, а также нормализует осанку и помогает расправить плечи.

Сколько выполнять: 14-16 повторений.

8. Тяга локтей на себя

Выпрямите спину, раскройте плечи, руки вытяните перед собой вверх. Ладони поверните вниз. На выдохе подтяните локти на себя и сожмите кулаки. Сводите лопатки. Дышите полной грудью, раскрывая грудную клетку и отводя плечи назад. Выполняйте упражнение в динамичном темпе. Упражнение прорабатывает зону груди, подмышек и спины, уменьшает дряблость рук.

Сколько выполнять: 18-20 сгибаний.

9. Подъем согнутых рук в стороны

Опустите руки вдоль корпуса и согните их в локтях. Ладони направьте вниз, руки прижмите к корпусу. На выдохе поднимите руки в стороны, не разгибая их в локтевых суставах. На вдохе опустите руки вниз. Во время выполнения концентрируйтесь на работе мышц плечевого пояса и верхней части спины. Упражнение прорабатывает плечи и проблемные зоны руки, стимулируя похудение и помогая добиться красивой формы без «накачивания».

Сколько выполнять: 18-20 подъемов.

10. Ножницы за спиной

Опустите руки вдоль корпуса и заведите их за спину, направляя ладони назад. Начните выполнять перекрестные движения руками с небольшой амплитудой. При выполнении сводите лопатки и держите грудную клетку раскрытой, продолжая дышать свободно и глубоко. Простое упражнение задействует руки, плечи и спину, моделируя их форму, а также нормализует положение позвоночника, улучшая осанку.

Сколько выполнять: 20-25 разведений.

Продвинутые могут повторить тренировку в 2 круга.

Программы для женщин (для новичков, без инвентаря):

• Программа для похудения живота: без прыжков и приседов (на 5 дней)
• 50 упражнений стоя для новичков: без прыжков и приседов (план на 5 дней)
• Программа «для ленивых»: несложные тренировки на полу (на 5 дней)
• Программа тренировок для женщин после 50 лет (на 5 дней)

Блог

Читать подробнее

АЭРОЙОГА в гамаках. Новое направление групповых программ в D’Athletics пр. Науки 71

Лучшая новость марта!!!
В D’ATHLETICS пр. Науки 71 стартует новое направление, такое долгожданное нашими клиентами,
аэройога в гамаках.

admin

26 просмотров

Читать подробнее

Новая секция Бразильское джиу-джитсу для детей от 5 лет и взрослых в D’ATHLETICS ул. Политехническая 17/2

ВНИМАНИЕ!
Новая секция Бразильское джиу-джитсу для детей от 5 лет и взрослых в D’ATHLETICS ул. Политехническая 17/2 под руководством Дарьи Набокиной!
Дарья победительница и призер многочисленных престижных соревнований

Дарья Набокина

72 просмотров

Читать подробнее

D’ATHLETICS fitness принимает Кубок Балтики WPC/AWPC/WAA!

admin

321 просмотров

Читать подробнее

Один из крупнейших клубов по тхэквондо итф Shamanin club открывает новый филиал в фитнес-клубе D’ATHLETICS на ул. Политехнической 17/2

Тренировки будет проводить Чемпионка России и Чемпионка Кубка Мира Попова Мария Станиславовна (I дан).
Руководитель клуба — Шаманин Антон Валерьевич (V дан, международный инструктор) , многократный Чемпионом Мира, Европы и России.

admin

439 просмотров

Читать подробнее

Мастер-класс от Боевой школы «Будущие лидеры» 30.09. в D’ATHLETICS ул. Политехническая 17/2

30.09.2022 г.

«БОЕВАЯ ШКОЛА И БУДУЩИЕ ЛИДЕРЫ» приглашает на мастер-класс родителей с детьми от 5 до 15 лет

На мастер-классе будет:
— спарринги на мечах
— навыки самообороны
— дети увидят несколько видов мечей: катана,щит, лук и другие

Мы искренне хотим, чтобы эти ребята сделали больше чем мы, шагнули дальше
чем мы, стали успешнее чем мы, и — счастливее.

Приходите и берите друзей!
Билет 300₽, если пришёл с другом, то бесплатно!
Расписание:
30. 09.2022
17:00-18:00 5-7 лет
18:00-19:00 8+

admin

240 просмотров

Читать подробнее

Классический бокс в D’Athletics!

Отличные новости, друзья! Знаем, вы ждали!

В D’Athletics Fitness на пр. Науки, 71 открыта секция классического БОКСА!

Занятия проводит КМС по боксу, призёр турниров класса А и В Хохлов Виктор Александрович.

Тренировки проходят по вторникам и четвергам с 16:00 до 17:30 и по субботам с 12:00 до 13:30.

Все подробности можно узнать по телефону: 467-49-17.

admin

201 просмотров

Поиск по блогу

Рубрики Блога

• Рекомендации от экспертов
• Мероприятия и новости

Выбор Редакции

dathletics беговая дорожка беременность бодибилдинг восстановление групповые тренировки девушкам дети детский фитнес йога крепатура ошибки пилатес питание похудение развитие рекомендации руки советы соревнования СПб спина спорт спортзал спортивное питание танцы тренажер тренировки тренировки дома упражнения фитнес

Сеть фитнес клубов в Санкт-Петербурге

8 (812) 748-27-57

Остались вопросы?

Укажите ваш номер телефона, менеджер перезвонит и с радостью ответит на все вопросы о тренировках у нас.

Подтверждаю согласие с правилами обработки персональных данных.

Разработка и продвижение – Samodelov.com

Заказть
обратный звонок

Как быстро похудеть в руках — Сбросить жир с рук — Упражнения для рук без отягощений

0 комментариев

Автор: Ванесса София и Шеннон Даггетт

Мы поняли: Вы заняты! Карьера, семья, друзья, путешествия, тот книжный клуб, который вы еще не выписали из библиотеки (тем более не закончили). Со всем, что происходит, может быть трудно найти время для посещения спортзала. К счастью, вам не нужно ходить в спортзал, чтобы добиться сказочно подтянутых рук. Ниже приведены некоторые из наших любимых упражнений для рук для женщин, которые помогут вам быстро похудеть в домашних условиях, чтобы избавиться от жира на руках без отягощений — в ваше время. Попрощайтесь с дряблыми руками!

1.

Это упражнение для рук задействует трицепсы, бицепсы и плечи, чтобы быстро сделать руки стройнее.

• Стоя прямо, поставив ступни на пол и вытянув руки в стороны под углом 90 градусов к телу, начните двигать руками небольшими быстрыми кругами вперед.
• Сделайте столько вращений, сколько сможете, а затем выполните обратное движение, сделав столько кругов, сколько сможете в обратном направлении.
• Сделайте перерыв и повторите еще два раза.
• Если вам нужно сесть, убедитесь, что ваши ступни полностью стоят на земле, а спина прямая.

Вы почувствуете это упражнение своими плечами. Вы сможете сделать больше оборотов, если будете держать мышцы живота втянутыми и напряженными. Если вы только начинаете, мы рекомендуем использовать наш комплект Restore Stretch & Massage Kit, который поможет расслабить напряженные, узловатые мышцы плеч и улучшить гибкость.

2. Отжимания на трицепс

• Сидя на стуле, возьмитесь руками за край сиденья и вытяните ноги перед собой.
• Переместите свое тело вперед так, чтобы ваши ступни были плоскими, ваши руки были согнуты позади вас, поддерживая вас, а ваше тело вытянуто над землей.
• Медленно поднимайте и опускайте тело, используя трицепсы.
• Сделайте три подхода по 15 раз.

3. Перевернутая тяга

Это упражнение предназначено для ваших бицепсов. Я делаю это упражнение в перерывах между работой и офисом, чтобы быстро похудеть.

• Для выполнения этого упражнения вам понадобится что-то, за что можно ухватиться, что находится в пределах досягаемости, когда вы лежите на земле. Я рекомендую лежать под журнальным столиком или прочным стулом.
• Ухватившись за край стола или стула, оторвите верхнюю часть тела от земли, задержитесь на несколько секунд и снова опуститесь вниз.
• Сделайте столько, сколько сможете, затем повторите дважды.

Поначалу это кажется немного необычным, но после нескольких повторений вы сможете почувствовать, как работают ваши бицепсы.

4. Отжимания

Отжимания, которые считаются прародителями упражнений для рук, — это отличный способ развить силу предплечий в дополнение к укреплению кора.

Чтобы правильно отжиматься, убедитесь, что ваше тело правильно выровнено:

• Держите ноги вместе, носки направлены вниз, а руки на ширине плеч. Вся длина вашего тела должна идти параллельно земле. Ваши бедра и спина должны быть плоскими.
• Это выравнивание необходимо поддерживать, сгибая руки в локтях и опуская тело примерно на дюйм от пола. В качестве дополнительной задачи поместите блок для йоги под каждую руку, так как это усилит растяжку и улучшит вашу основную тренировку.
• Затем выполните это движение в обратном порядке и повторите.

Если отжимания для вас все еще новы, вы можете удерживать колени опущенными вниз, перенеся вес на бедра (не на колени), пока не наберете достаточно сил, чтобы выполнить полноценное отжимание.

5. Подтягивания

Подтягивания дают много преимуществ для верхней части тела. Они особенно полезны для укрепления мышц рук, груди, плеч и боковых сторон спины. Тем не менее, вам может понадобиться партнер, чтобы помочь вам, когда вы поднимаете свое тело до турника, поскольку подтягивания включают в себя поднятие всего веса вашего тела.

• Чтобы правильно выполнять подтягивания, положите руки на турник на ширине плеч.
• Затем поднимите тело, пока ваш подбородок не окажется чуть выше уровня перекладины.
• Затем опустите тело и повторите.

6. Планка

Поза планки является частью последовательности приветствия солнцу во многих формах йоги, но чтобы быстро похудеть дома без отягощений, вы можете просто удерживать позу планки или использовать ее сложные вариации.

• Как и при отжимании, вам нужно расположить тело горизонтально к полу, но удерживайте свое тело в этом положении в течение 30 секунд или более, чтобы работать руками.
• Убедитесь, что запястья находятся прямо под плечами, а спина выстроена по прямой линии.

Чтобы усложнить себе задачу, опустите локти на землю и либо сцепите руки вместе, либо положите предплечья и ладони на землю, используя мышцы рук на протяжении всей позы.

7. Собака, обращенная вниз

Собака, обращенная вниз, — еще одна поза Приветствия Солнцу, которая тонизирует руки. В этой позе ваше тело образует перевернутую V-образную форму с пятками, прижатыми к полу или близко к полу, и руками, лежащими на полу. В идеале ваш позвоночник должен двигаться по прямой линии к земле, а бедра отведены назад. Возможно, вам придется согнуть колени, чтобы тело приняло обратную V-образную форму.

Используйте руки, чтобы переместить свой вес назад к пяткам и убедитесь, что вы не округляете спину. Как и в позе планки, вы можете усложнить себе задачу, опустив предплечья на землю и удерживая положение.

8. Стойки на руках и на голове

Стойки на руках и на голове — это больше, чем просто балансировка. Обе позиции требуют большой силы плеча, чтобы держать тело в перевернутом положении и в правильном положении.

Если вы новичок в стойках на голове и на руках, вы можете делать обе позиции у стены, пока не наберетесь силы (и смелости) выполнять эти позиции без помощи стены.

В обоих положениях вам также нужно будет использовать мышцы кора, удерживая живот втянутым, чтобы сохранять равновесие.

• Чтобы принять положение стойки на голове, присядьте перед стеной (освободите ее от мебели, висящих картин или других препятствий) и сцепите руки, расставив локти примерно на ширине плеч.
• Поместите голову между локтями.
• Поднимите ноги по одной, пока они обе не окажутся у стены.
• На протяжении всей этой позы держите макушку головы над полом, используя мышцы рук в восходящем, поднимающем движении.

Для стойки на руках поставьте руки на пол на ширине плеч и, не отрывая взгляда от пола, поднимайте ноги от пола к стене. Держите локти прямо, используя силу рук.

Чтобы выйти из стойки на руках или на голове, опустите одну ногу, а затем другую.

Создание тонуса мышц рук без использования отягощений требует времени и усилий, но, выполняя эти простые упражнения для рук три-четыре раза в неделю в сочетании со здоровой диетой, ваши мышцы рук приобретут удлинённый, поджарый и подтянутый вид. Вы тянетесь за своим любимым платьем без бретелек для следующей ночи в городе!

Также в блоге

Мир тела и личная сила

С того момента, как мы рождаемся и делаем свой первый вдох, мы социализируемся или учимся тому, что значит быть членом культуры, в которой мы родились. Мы начинаем узнавать с помощью как скрытых, так и явных сигналов, сообщений, наблюдений и изображений, каковы ценности и нормы этой культуры в то время и в том месте. Мы узнаем, что приемлемо, желательно, достойно, ценно… и что нет.

Йога для пловцов: позы для силы и подвижности

Миша Шоу, бывший профессиональный пловец, знакомит нас с пятью позами йоги, которые помогают спортсменам, выполняющим повторяющиеся движения изо дня в день, не только повысить гибкость, подвижность и силу, но и повысить осведомленность о моделях движения, повысить производительность и оставаться в форме. без травм.

Аманда Хаггинс: от беспокойства к расширению возможностей

Аманда Хаггинс, тренер по тревоге и влиятельный человек Gaiam, рассказывает историю о том, как она превратила свою тревогу в расширение прав и возможностей, и предлагает подсказки для ведения дневника, чтобы начать процесс понимания ваших отношений с тревогой.

Укрепите руки и плечи с помощью этих 9 упражнений

Если одной из ваших целей является укрепление верхней части тела, то вы знаете, что требуется время, чтобы увидеть какой-либо прогресс. Преимущества, которые приходят с работой верхней части тела, включают улучшение осанки, укрепление корпуса и сердца. Скорость метаболизма также увеличится, потому что в процессе вы наращиваете мышечную массу. Становление сильнее повысит вашу уверенность в себе и облегчит подъем тяжелых предметов по дому или во время покупок. Легко тренировать верхнюю часть тела независимо от того, есть ли у вас доступ в тренажерный зал или вы тренируетесь дома. Ключевыми предметами, которые вы должны иметь под рукой, являются гантели разного веса.

Кейли Кроуфорд, директор по обучению сети фитнес-центров Row House, рекомендует выбрать пару упражнений для рук и выполнить от трех до пяти подходов по 12–15 повторений с отдыхом между подходами. «Я рекомендую сочетать упражнения для рук с работой всего тела, чтобы научить мышцы работать вместе, а не только по отдельности», — советует она.

Приготовьтесь сделать руки более сильными и рельефными, добавив эти упражнения в свои тренировки.

Сгибание рук на бицепс

Сгибание рук на бицепс — одно из самых популярных упражнений для рук, так что вы, вероятно, видели или делали его раньше. Это упражнение нацелено на бицепс — мышцу перед плечом, которая служит стабилизатором рук и плеч.

Для сгибания рук на бицепс вам понадобится набор гантелей среднего веса. Держа по гантели в каждой руке по бокам, поверните ладони вперед. Согните руки в локтях, медленно подтягивая гантели к плечам. Держите локти прижатыми к бокам и медленно опускайтесь вниз, пока ваши руки не будут почти полностью выпрямлены.

Жим гантелей от плеч

Жим гантелей от плеч, также известный как армейский жим гантелей, ориентирован на плечи, грудь и руки. Гантели обычно используются, когда вы впервые учитесь выполнять это упражнение, потому что они позволяют выполнять движение более безопасно, чем при использовании штанги.

Чтобы выполнить жим гантелей от плеч, вам нужно будет держать в каждой руке по гантели среднего веса (или такого веса, с которым вы можете справиться в жиме над головой). Стоя, согните руки в 9Угол 0 градусов снаружи вашего тела, ладони смотрят вперед. Из этого положения напрягите корпус и вытяните обе руки прямо над головой так, чтобы ваши бицепсы оказались на одной линии с ушами. Опуститесь обратно в исходное положение и повторите.

Пресс Арнольда

Пресс Арнольда был изобретен единственным и неповторимым Арнольдом Шварценеггером. Это разновидность жима от плеч, нацеленная на бицепсы и всю головку плеча. Кроуфорд говорит: «Это многоплоскостное движение, которое задействует больше мышц, чем традиционный жим над головой».

Для выполнения этого упражнения вы можете сидеть, стоять на коленях или стоять. Используя набор гантелей, начните с того, что поднимите их на высоту плеч, согнув руки и развернув ладони к телу (как сгибание рук на бицепс). Выжмите гантели над головой, вращая гантели наружу и нажимая вверх, пока ладони не будут направлены вперед в верхней точке жима. Затем медленно опустите вес, обратив вращение так, чтобы локти были согнуты, а ладони обращены к телу в нижней части жима. «Одна вещь, о которой нужно помнить, — это не выгибать спину во время отжиманий, и если у вас ограниченная подвижность плеч, вы можете подумать о том, чтобы выполнять упражнение одной рукой за раз», — говорит Кроуфорд.

Отжимания на трицепс

Отжимания — отличное упражнение, которое прорабатывает не только руки, но и грудь, спину, корпус и ягодицы. Отжимания на трицепс отличаются от обычных отжиманий тем, что ваши руки расположены прямо по бокам, тогда как при традиционном отжимании ваши руки находятся под углом 45 градусов. Чтобы выполнить отжимание на трицепс, начните с того, что встаньте на прочную высокую планку, сохраняя нейтральное положение позвоночника и прижимая локти к телу. Это поможет проработать трицепсы и одновременно защитить плечи. Медленно опустите тело, ведя грудью. Как только ваша грудь коснется пола, держите свое тело в напряжении и отталкивайте пол, возвращаясь к высокой планке.

Если вы не можете выполнить отжимание с ног, вы можете изменить его, опустившись на колени или выполнив отжимание на наклонной поверхности, расположив руки на возвышении так, чтобы ваше тело находилось под углом 45 градусов.

Изменено: 

Жим от груди

Жим от груди нацелен на грудь, трицепсы, бицепсы и плечи. Это можно сделать с помощью гантелей, тренажера для жима от груди, тросовых тренажеров или даже штанги. Существуют также наклонные, сидячие или стоячие варианты, которые облегчают или усложняют упражнение в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Чаще всего жим от груди выполняется с использованием силовой скамьи и пары легких или средних гантелей.

Чтобы выполнить жим от груди, вам нужно лечь на горизонтальную скамью и прижать ноги к полу. Начните с того, что держите гантели пронированным хватом в каждой руке над плечами. Опустите плечи и прижмитесь спиной к скамье. Медленно опускайте гантели, пока они не станут чуть шире середины груди, а локти не окажутся чуть ниже плеч. Вернитесь в исходное положение.

Подтягивания

Подтягивания — отличное упражнение для верхней части тела и бицепсов. Это промежуточное упражнение, а не начальное — оно требует умения тянуть грудь выше перекладины. Подтягивания требуют узкого супинированного положения с руками, обращенными к вам, что позволяет вам видеть свои пальцы, когда вы держитесь за перекладину.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится турник, который позволит вам свободно висеть. Если вам нужны идеи о том, какой турник выбрать, ознакомьтесь со списком лучших турников CNET для домашнего использования.

Для начала, когда вы висите на перекладине, держа руки в положении лежа на спине, уделите время тому, чтобы опустить плечи, сжав лопатки, задействовать корпус и напрячь ягодицы. Это предотвратит слишком сильное раскачивание. Как только вы окажетесь в устойчивом положении, подтяните грудь к перекладине, потянув локти вниз. Используйте тот же элемент управления, чтобы вернуться в исходное положение.

Если вы все еще работаете над выполнением подтягиваний без посторонней помощи, другой вариант — изменить его с помощью ленты сопротивления или использовать тренажер для подтягиваний в тренажерном зале. Висание на перекладине для тренировки силы хвата и выполнение других упражнений, таких как перевернутые тяги, отжимания и фермерские переноски, также могут помочь вам приблизиться к выполнению этого упражнения.

Изменено:

Подтягивания

Подтягивания, похожие на подтягивания, представляют собой более сложное движение, требующее подтягивания груди к турнику. Подтягивания сложнее выполнять, потому что они требуют, чтобы вы задействовали широчайшие мышцы спины, также известные как мышцы спины или «широчайшие мышцы», в то время как ваши бицепсы помогают вам во время подтягиваний. Другое отличие заключается в том, что в подтягиваниях используется широкий пронированный хват, что означает, что ваши руки смотрят в сторону, и вы должны видеть только свои суставы и запястья, когда держитесь за перекладину.

Для выполнения подтягиваний вам понадобится турник. Поставьте руки на ширине плеч, сохраняя пронированный хват. Как и в случае с подбородком, найдите время, чтобы свести к минимуму раскачивание, сосредоточившись на том, чтобы задействовать корпус и опустить плечи. Некоторые люди предпочитают либо согнуть колени и скрестить ноги, либо скрестить одну ногу над другой.

После того, как вы будете устойчиво висеть, выпятите грудь и слегка изогните спину, вдохните и начните с подтягивания груди к перекладине. Представьте, что вы используете мышцы спины, а не руки, чтобы подтянуться. Выдохните, когда ваша грудь коснется перекладины, и медленно опуститесь в исходное положение.

Если вы не готовы выполнять подтягивания без посторонней помощи, вы можете выполнять модифицированные варианты, такие как негативные подтягивания, подтягивания с лентой или отработка полых захватов. Вы также можете подняться, повиснув на перекладине, используя тренажер для подтягиваний, выполняя перевернутые тяги, тяги широчайших и многое другое.

Подъемы доски

Подъемы доски — это развитие стандартной планки на предплечьях. «Мне нравится это упражнение, потому что вы одновременно бросаете вызов силе верхней части тела и кора», — говорит Кроуфорд. Ходьба в планке нацелена на мышцы всего тела, включая трицепсы, бицепсы, спину, плечи, пресс и ягодицы.

Для выполнения этого упражнения вам нужно встать в планку на предплечьях. Ваша планка должна быть твердой, при этом позвоночник должен оставаться нейтральным, а бедра не должны провисать. Как только вы окажетесь в твердой планке, начните поднимать по одной руке за раз, пока не окажетесь в положении высокой планки. Поочередно опускайте одно предплечье за ​​раз, чтобы вернуться в исходную планку. Задача при выполнении этого упражнения состоит в том, чтобы не допустить слишком сильного раскачивания бедер.

Экономист — где учиться, описание, работа

Экономист

Экономист — специалист по экономическим вопросам. В поле его компетенции входят составление бюджета компании, контроль за исполнением экономических планов, прогнозирование спадов и подъемов экономики и многое другое. Сегодня активно развиваются новые сферы их деятельности: нейроэкономика, когнитивистика, конструирования институциональных обществ и пр.

Личность экономиста

Профессия экономист требует аналитического склада ума, способности быстро усваивать информацию и логически мыслить. Кроме того, важно уметь сохранять хладнокровие и строить стратегию в любой непредсказуемой ситуации.

Где учиться на данную профессию

Если вы хотите пройти обучение на экономиста, то необходимо настроиться на поступление в серьезный вуз. Лучшие экономисты России выходят из Финансового университета при Правительстве РФ, Высшей школы экономики, МГУ или МГИМО, Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова и Санкт-Петербургского государственного экономического университета. Обучение экономистов проводится по разным направлениям: мировая экономика, экономическая теория, экономика и финансы, экономика и статистика, эконометрика, аналитика и пр. Некоторые вузы предлагают программы двойного диплома и годичных стажировок в иностранных университетах. Проходной балл на 2016 год составляет в среднем 80. Абитуриент должен получить минимум 50-60 баллов по предметам: математика, обществознание, русский язык и иностранный язык.

Плюсы и минусы профессии

Карьера.

Многие студенты работают уже со второго курса и после выпуска просто утверждаются на рабочем месте. Однако прежде чем найти «свое» место, они могут пойти: в органы государственной власти (в частности — различные министерства), в банки и финансовые холдинги, в страховые компании, в промышленные и энергетические компании, в международные организации по экономике, вроде Всемирной торговой организации. Продвинутое знание иностранных языков позволит экономисту построить карьеру и за границей, и в отечественной компании с развитой межнациональной партнерской системой. Некоторые также выбирают научный путь и остаются преподавать в университете или совмещают лекторскую деятельность с основной работой.

Экономические специализации

Профессии в экономике значимо отличаются по профилю. В зависимости от специализации различают: экономистов в микроэкономике, в отдельном секторе экономики и в макроэкономике. На стыке предметных сфер стоят: экономисты-статистики, географы-экономисты, экономисты-демографы. Особой «кастой» считаются экономисты-аналитики, а также экономисты, специализирующиеся в области монетарной политики и финансов. Математическими моделями в экономике занимают эконометристы, а расчетами по государственным финансам  — экономисты-финансисты.

Смежные профессии

В отличие от экономиста бухгалтер занят только бухгалтерским учетом операций и обязательств, а аудитор дает консультации по налаживанию этого бухгалтерского учета. Задачи финансиста иногда пересекаются с задачами экономиста, однако он занят более разработкой оптимальных ходов по достижению максимальных доходов при наименьшем риске. Далеко стоит экономист и от маркетолога, который нацелен на сканирование определенного рынка и продвижение товара или услуг.

Другие профессии

• SMM-менеджер
• Event-менеджер
• HR-специалист
• PR-специалист
• SEO-специалист
• Авиаинженер
• Автомеханик
• Агроном
• Адвокат
• Архитектор
• Аудитор
• Бухгалтер
• Ветеринар
• Врач
• Геолог
• Графический дизайнер
• Дипломат
• Журналист
• Иженер-сметчик
• Инженер по охране труда
• Инженер-конструктор
• Инженер-механик
• Инженер-строитель
• Инженер-электрик
• Интервьюер
• Киновед
• Комментатор
• Контент-менеджер
• Культуролог
• Ландшафтный дизайнер
• Лингвист
• Логист
• Маркетолог
• Нарколог
• Нотариус
• Пилот
• Программист
• Прокурор
• Промышленный дизайнер
• Психолог
• Рекрутер
• Ресторатор
• Риелтор
• Стоматолог
• Судья
• Трейдер
• Филолог
• Философ
• Финансовый аналитик
• Химик
• Юрист

Профессия экономист — в чем заключается и где учиться?

Многие профессии кажутся нам давно знакомыми и понятными, однако стоит лишь задать пару уточняющих вопросов, как интуитивное понимание деятельности специалистов в определенной сфере сразу рассыпается. Такая ситуация сложилась с экономистами — большинству людей эта профессия кажется старой и давно известной, однако они даже не догадываются, чем на самом деле занимаются и могут заниматься люди этой профессии (в хорошем смысле). 

Экономист — что это за профессия?

Экономистами называют в первую очередь людей, получивших образование и работающих в экономической сфере, часто занимающихся анализом деятельности различных компаний и предприятий, их эффективности, планирования и бюджетирования. 

Существуют также экономисты-ученые. Их деятельность развивается скорее на теоретическом уровне: они дают лекции по экономике, преподают в университетах, продолжают изучать экономику как науку. 

Теоретическую и практическую экономическую деятельность вполне можно совмещать: так вы лишь улучшите свои навыки в обеих областях. 

Чем занимается экономист?

Как мы уже сказали, экономист имеет дело с работой различных фирм и предприятий. Как правило, в обязанности специалиста в этой сфере уходит анализ работы фирмы (в основном финансовых вопросов), повышение эффективности, грамотное планирование и распределение бюджета компании, а также ведение отчетности.  

Как работает экономист?

Специалисты в области экономики востребованы в самых разных сферах: и государственные организации, и частные предприятия, и промышленные учреждения, и образовательные, и развлекательные — абсолютно все они нуждаются в работе экономиста для поддержания своей деятельности. 

Что касается формата работы, то он может быть абсолютно разным в зависимости от самой организации, должности специалиста и условий договора. В мире, постепенно переводящем все свои дела в онлайн-режим, многим экономистам уже сейчас посчастливилось работать в свободном графике в комфорте собственного дома, уютной кофейни или даже на берегу моря. Возможностей много, а как их использовать — решать вам. 

Чем отличается экономист от бухгалтера?

На самом деле, бухгалтер — это лишь более узкая специальность экономического профиля. 

Обязанности бухгалтера ограничиваются работой с финансовыми вопросами, доходами и расходами, различного рода выплатами и бюджетирование фирмы.  

Экономика же в целом — достаточно широкое поле для деятельности. Получив общее экономическое образование, вы сможете работать и бухгалтером, и финансистом, и аналитиком, и преподавателем. Ну и бариста или тату-мастером. В общем, кем угодно, лишь бы вам нравилось и начальство не было против. 

Что нужно знать экономисту?

На базовом уровне экономист должен разбираться в математике, информатике и уметь решать логические задачи. Но таких знаний хватит только для поступления на экономический факультет. 

В колледже или вузе будущим экономистам придётся изучить бизнес-планы и проекты, финансовые планы и методику их составления, финансовые затраты, бухгалтерский и статистический учёт, технологии, применяемые в производстве, правила оформления договоров и действующее законодательство. 

И ещё много-много других предметов, связанных с теоретической частью экономики, ее развитием в России и зарубежом. 

Где лучше учиться на экономиста?

Помимо топовых вузов, таких как МГУ и «вышка», мы советуем обратить внимание на профильные экономические университеты:

• Финансовый университет при правительстве РФ
• НИУ МЭИ
• РЭУ им. Плеханова 
• Российская Экономическая Школа
• РАНХиГС
• МГИМО
• ВАВТ
• СПбГЭУ

Что нужно сдавать на экономиста?

Как известно, экзамены в 9 классе не играют особой роли при поступлении в колледж или техникум. Однако, чтобы быть готовым к обучению в экономической сфере, стоит улучшить свои знания по математике, информатике, обществознанию и английскому языку. 

Что касается высших учебных заведений, то большинство из них для поступления трубно следующий набор предметов ЕГЭ:

• Русский язык
• Математика 
• Обществознание

Для тех, кто хочет получить хорошее развитие в экономической сфере и претендует на карьерный рост в крупной организации, обязательным станет также изучение английского языка.  

Профориентационная школа от Умскул — это бесплатное мероприятие для всех старшеклассников России, где 10 специалистов из разных областей расскажут подробнее о своей профессии.

В конце теста ты сможешь выявить свои предпочтения, а также зарегистрироваться на бесплатное мероприятие.

Изучайте экономику с помощью онлайн-курсов и программ

Как люди решают, на что потратить свои деньги? Что влияет на бизнес и государственные расходы? Изучение экономики исследует эти вопросы и многое другое. Изучайте экономику с помощью онлайн-курсов, предоставляемых через edX.

Что такое определение экономики?

Экономика изучает, как товары и услуги производятся, распределяются и потребляются, исследуя факторы, влияющие на спрос и предложение. Он исследует, как работают рынки, как распределяются богатства и как распределяются скудные ресурсы. В то время как фондовый рынок может быть отражением экономики, экономика стремится более широко понять, как люди, компании и страны предпочитают тратить свои деньги. Микроэкономика относится к изучению того, как люди принимают решения о расходах, в то время как макроэкономика рассматривает экономику в целом.

Экономическая теория широко изучается во всем мире исследователями, которые стремятся лучше понять влияние определенных политик или потрясений на экономику. Как влияет рост цен на газ на расходы домохозяйств? Как получение более крупного долга влияет на долгосрочное финансовое здоровье человека? Будут ли расходы на государственные программы здравоохранения вызывать инфляцию? Исследователи и экономисты стремятся ответить на такие вопросы, используя известные экономические теории, такие как кейнсианская экономическая теория, которая утверждает, что государственная денежно-кредитная и фискальная политика может стимулировать бизнес и увеличивать занятость.

Просмотреть онлайн-курсы по экономике

Просмотреть все курсы

Просмотреть все курсы

Как изучать экономику онлайн

От учебных пособий до продвинутых курсов доступно множество образовательных возможностей, которые могут удовлетворить потребности разных учащихся. edX позволяет легко изучить все доступные тренинги и курсы. Базовые курсы и учебные курсы по экономике могут охватывать самые разные темы: от последствий изменений на рынке труда до последствий сбоев в цепочке поставок.

Учащиеся могут изучать различные виды экономики, в том числе:

• Экономика управления: помогает бизнес-менеджерам принимать логические решения о распределении дефицитных ресурсов. Узнайте, как решить, какие товары и услуги следует производить, по какой цене или на какие рынки должна выходить фирма.

• Международная экономика: изучает, как товары и услуги перемещаются через границы, исследуя такие темы, как тарифы, обменные курсы и торговые квоты.

• Денежно-кредитная экономика: исследует, как институты влияют на занятость, цены на товары, процентные ставки, заработную плату, производство и многое другое.

• Поведенческая экономика: исследует, как психология влияет на принятие экономических решений, включая решения, которые не являются экономически рациональными.

• Прикладная экономика: применяет экономические теории к реальным сценариям, чтобы помочь предсказать результаты.

Учащиеся также могут выбрать курсы, охватывающие специализированные темы, такие как предпринимательство, энергетические рынки, экономика замкнутого цикла, корпоративная социальная ответственность и многое другое.

Карьера в области экономики

Экономика может быть полезной карьерой для всех, кто интересуется экономической политикой и принятием финансовых решений. Опыт работы в экономике может привести к карьере финансовых аналитиков, аналитиков по исследованию рынка, политических советников, ученых и т. д. Независимо от того, хотят ли они применить свои знания для карьеры на Уолл-стрит или хотят помочь людям и сообществам, испытывающим экономические трудности, эта область предлагает ряд возможностей для учащихся, заинтересованных в изменении или продвижении своей карьеры. Начните свое обучение сегодня с edX.

Изучайте макроэкономику с помощью онлайн-курсов, занятий и уроков

Что такое макроэкономика?

Макроэкономика относится к области экономики, изучающей экономику в целом, такую ​​как общий объем произведенных товаров и услуг, экономический рост, общий доход, общее потребление, уровень занятости, инфляцию, процентные ставки и общие цены. Он также рассматривает, как различные секторы экономики взаимодействуют и влияют друг на друга, в том числе как они приводят к ВВП (валовому внутреннему продукту).

Макроэкономическая теория рассматривает спрос и предложение и то, как они пересекаются в зависимости от цены и количества. В нем также рассматривается, как денежно-кредитная политика, налогово-бюджетная политика и торговая политика способствуют экономике в целом.

Экономисты изучают макроэкономику, чтобы помочь предсказать будущий объем производства и предсказать результаты экономической политики. Экономический рост является фактором инвестиций в человеческий капитал и физический капитал, исследования и разработки, а также политику роста. Федеральная резервная система рассматривает и анализирует макроэкономические показатели для измерения устойчивой занятости, государственных расходов, финансовых рынков, уровня безработицы и инфляции в Соединенных Штатах. Федеральная резервная система также измеряет прошлые тенденции, такие как Великая депрессия в Америке, чтобы оценить, как может выглядеть еще один финансовый кризис в будущем.

Некоторые из основных принципов макроэкономики включают следующие темы: дефицит, выбор, альтернативные издержки, кривая производственных возможностей, сравнительное преимущество, специализация и обмен, спрос, предложение, рыночное равновесие и другие макроэкономические переменные.

Дополнительные темы включают счета национального дохода, кругооборот, компоненты валового внутреннего продукта и сравнение номинального и реального ВВП. Сюда также входят измерение и корректировка инфляции, инфляции, вызванной ростом затрат и ростом спроса, а также ценовых индексов, таких как индекс потребительских цен. Кроме того, он включает определение и измерение безработицы и естественного уровня безработицы, а также детерминанты совокупного спроса, включая эффекты мультипликатора, детерминанты совокупного предложения, включая фиксированную и гибкую заработную плату, и макроэкономическое равновесие, включая реальный выпуск, фактическую занятость по сравнению с полной. -занятость, деловой цикл и ценовые колебания.

Финансовый сектор макроэкономики рассматривает определение финансовых активов, включая деньги, акции и облигации, временную стоимость денег, такую ​​как настоящая и будущая стоимость, количественную теорию денег, спрос на деньги и то, как банки создают деньги, включая центральный банк, денежную массу, количественную теорию денег и реальные и номинальные процентные ставки.

Фискальная и денежно-кредитная политика рассматривает влияние государственной политики на спрос и предложение на экономику в целом, включая инфляцию, безработицу и устойчивость долга. Политика международной торговли и открытой экономики рассматривает торговый баланс, включая текущий счет и финансовый счет, обменные курсы и политику, укрепление или обесценивание валюты, экспорт и импорт, потоки капитала, а также тарифы и квоты.

Курсы макроэкономики

Пройдите курс обучения на edX (включая курс подготовки к экзамену AP по макроэкономике), чтобы получить представление о макроэкономике, узнать больше о макроэкономической теории, узнать разницу между макроэкономикой и микроэкономикой, лучше понять экономический анализ и многое другое .

Сырники из обезжиренного творога — рецепт приготовления с фото и видео

Если вы пытаетесь следить за своим весом, но при этом любите время от времени побаловать себя чем-то вкусным, вас наверняка заинтересует этот рецепт. Мы предлагаем вам приготовить диетические сырники из обезжиренного творога. Такие сырники готовятся так же просто, как и классические, однако они боле безопасны для вашей фигуры. Итак, приступим?

Ингредиенты

Приготовление

1

В миску выкладываем творог. Добавляем к творогу пищевую соду и сахар.

2

Добавляем к творогу два куриных яйца.

3

Тщательно перемешиваем творог с яйцами. Если вы любите однородную структуру сырников, можете перебить творожное тесто при помощи блендера. Также можно перетереть полученную массу через сито.

4

Добавляем в творожную массу муку и замешиваем тесто. Будьте осторожны с мукой и не добавляйте больше, чем указано в рецепте. Лишняя мука может испортить сырники, сделав их жесткими.

5

Из творожного теста скатываем рулет и разрезаем его на одинаковые части.

6

Присыпаем каждый будущий сырник мукой и слегка прижимаем, формируя сырники традиционной плоской формы.

7

Жарим сырники на растительном масле по 3-4 минуты с каждой стороны. По желанию вы можете уменьшить огонь, закрыть сковороду крышкой и немного протушить сырники.

8

Сырники подаем к столу со сметаной, сгущенкой или вареньем. Также к сырникам можно подать конфитюр, домашний мармелад или джем.

Похожие рецепты

Воздушные сырники

Знаете ли вы, что для того, чтобы сырники получились по-настоящему вкусными, нужно придерживаться определенных правил? Например, не стоит добавлять в . ..

Сырники с изюмом и манкой

Если вы давно ищете простой рецепт удачных сырников, мы можем вам в этом помочь. Приготовьте сырники с манкой. Дело в том, что манка – это идеальный …

Сырники на пару в мультиварке

Если вы решили сесть на диету, но при этом не намерены отказываться от вкусных десертов, мы можем вам в этом помочь. Знаете ли вы, что сырники можно …

Сырники с бананом в духовке

Знаете ли вы, что сырники можно готовить не только на сковороде? Более того, сырники – этот тот уникальный десерт, который при умелом подходе …

Сырники с тыквой

Знаете ли вы, что сырники можно делать не только из творога? Если вы добавите в творожное тесто фрукты или ягоды, вы получите совершенно новый вкус. …

Сырники на сковороде

Готовить сырники совсем не сложно, однако, несмотря на простоту рецепта, действительно вкусные сырники получаются не у всех. Знаете ли вы, что если в …

Сырники с манкой без муки

Знаете ли вы, что существует несколько вариантов приготовления сырников? Основной и наиболее распространенный рецепт – сырники с добавлением муки. …

Сырники с яблоками в духовке

Если вы хотите побаловать домашних вкусным ужином, мы советуем вам приготовить сырники. Однако, это будут не обычные сырники, а с добавлением одного …

Сырники с яблоками

Если вы любите творог, вам обязательно понравятся сырники, которые мы предлагаем вам приготовить. Речь идет о сырниках с очень необычным …

Сырники с крахмалом

Знаете ли вы о том, что у сырников, как, впрочем, и у любого другого десерта есть свой секрет? Как ни странно, но такое простое и понятное блюдо, как …

Соленые сырники

Если вы любите творог, но при этом не хотите ничего сладкого, вам несомненно понравится этот рецепт. Мы предлагаем вам приготовить очень необычные …

Сырники в мультиварке

Сырники — это один из самых простых и вкусных десертов, который можно приготовить буквально за 15- 20 минут. Сырники любят все и самое главное — их …

Сырники с бананом

Сырники — это самый простой десерт, который можно приготовить на скорую руку. По сути, все что вам понадобится — это немного творога, мука, сахар и …

Сырники из творожной массы

Большинство хозяек считают сырники одним из самых простых десертов. Однако, справедливости ради стоит признать, что по-настоящему вкусные сырники …

Сырники без муки и манки

Мы все знаем, что сырники можно готовить как с добавлением муки, так и без нее. Основной ингредиент, которым многие хозяйки заменяют муку – это …

Сырники в духовке с манкой

Знаете ли вы, что сырники можно готовить не только на сковороде? Сегодня мы предлагаем вам приготовить сырники в духовке. Учитывая, что по сути …

Сейчас мы готовим

Сырники из творога

Сергей Джуренко

Автор более 1100 рецептов. Буду рад если вы поделитесь рецептом.

Похожие рецепты

У нас дома сырники готовят к завтраку по субботам – это уже традиция, которая редко нарушается. Как правило, мы используем качественный покупной творог невысокой жирности и с «зернистой» структурой. Так называемый «домашний» творог, содержит до 10% молочного жира, и, с учетом добавки при подаче сметаны и сладостей, блюдо получается излишне калорийным.

На большинстве славянских языков кисломолочный продукт, получаемый отцеживанием кислого молока, называют сыр или похоже. Продукт и дал название блюду из него. В составе ингредиентов всегда есть мука или манка, яйца, сахар. Готовится неплотное тесто, из которого формируются изделия, напоминающие толстые блинчики, которые обжариваются в масле.

Для подготовки теста существует множество добавок, которые каждый использует по своему вкусу. Чаще всего, используется ваниль и цедра апельсина или лимона. Это позволяет немного ароматизировать тесто и приглушить вкус и аромат яичных желтков. Иногда при подготовке теста используют разрыхлители, чтобы сырники из творога получились более пышными.

В европейских кухнях часто готовят похожие блинчики, используя и другие твердые кисломолочные продукты. К примеру, на Балканах есть варианты с использованием рассольных сыров – брынзы и фета. В Италии популярны блинчики из рикотты со шпинатом и картофелем. Частые добавки в тесто – изюм, ломтики фруктов, зелень и сухофрукты.

Сохранить

Слушать рецепт

Ингредиенты для сырников из творога

3 порции

• Нежирный творог 600 гр
• Яйца 2 шт
• Сахар 2 ст.л.
• Пшеничная мука 2-3 ст.л.
• Ваниль, цедра апельсина по вкусу
• Оливковое масло для жарки
• Пшеничная мука для обсыпки
• Миндальная стружка, сгущенное молоко, клубника, маскарпоне и т.д. для подачи

Пошаговый рецепт сырников из творога

1. Хорошие сырники из творога, в первую очередь, это качественный и вкусный творог. Он должен быть невысокой жирности и зернистой структуры. В большинстве рецептов предлагают протереть творог перед изготовлением теста. Мы никогда так не делаем. Максимум, это можно размять его вилкой, чтобы исключить крупные комки и сделать его рыхлым. Если творог влажный, его стоит немного отжать.
2. Выложить творог в большую миску и размять его вилкой. Добавить цедру половинки апельсина, которую можно натереть теркой. Если творог кислый, сахара стоит добавлять немного больше. На мой вкус, лучше при подаче компенсировать сладость вареньем или сгущенным молоком, добавляйте сахар осторожно. Содержимое двух яиц выпустить в миску, проследив, чтобы не остались осколки скорлупы.
3. Тщательно перемешать творожную смесь вилкой, стараясь, чтобы она получилась более однородно. Если попадаются комки, их стоит размять вилкой. Небольшими порциями добавлять муку. Не надо стараться сделать тесто, как для хлеба. Тесто для сырников должно быть мягкое и липкое, с минимумом муки. На полкило творога понадобится максимум 3 ст.л. муки «без верха», этого достаточно. Сырники из творога не разваляться, творог прекрасно удержится при жарке.
4. Стол или разделочную доску обильно посыпать мукой, перемешать тесто и выложить его на муку. Сформировать продолговатый валик, с сечением 5-6 см. обильно обсыпать тесто мукой со всех сторон. Это важно, мука при обжарке сформирует корочку, которая не даст изделиям потерять форму и развалиться. Кстати, постарайтесь сделать плоские торцы валика, не придется переминать крайние изделия, чтобы придать им форму. Острым ножом разрезать валик на части – одна часть будет одним сырником.
5. Количество изделий из такого количества творога может быть до 16 шт, ориентируйтесь по размеру сковородки, надо чтобы все сырники влезли. Мы готовили 12 шт, на семью. Обсыпать каждый сырник из творога мукой, чтобы закрыть торцы, по которым разрезали валик из теста. Затем переложить их на тарелку.
6. В подходящего размера сковородку влить 5-6 ст.л. оливкового масла – это лучший вариант. Или, если хотите, используйте очищенное подсолнечное масло. Когда масло хорошо разогреется, выложить в него все заготовки из творожного теста. Выкладывать можно плотно, друг к другу. Если получится, заготовки можно сделать более широкими, слегка прижав их по высоте. Убавить огонь до ниже среднего и накрыть сковородку крышкой.
7. Жарить сырники с одной стороны до подрумянивания – это занимает 8-10 мин. Должна получиться плотная корочка приятного золотисто-румяного оттенка. Надо следить, чтобы не пережарить – мука быстро начинает гореть. Затем перевернуть все сырники с помощью вилки. И повторно накрыть сковородку крышкой. Таким образом обжарить другую сторону. Общее время жарки будет составлять до 20 мин, этого достаточно, чтобы пропеклась серединка.
8. Пока сырники из творога жарятся, приготовьте тарелки для подачи. Как правило, мы добавляем при подаче варенье из вишен, мандариновое и абрикосовое. Очень вкусно, если добавить сгущенное молоко, посыпав его миндальными хлопьями. Несколько ягод клубники или фруктовая нарезка лишней не будет. Если есть свежая мята, стоит добавить веточку. Особая добавка – взбитый с сахарной пудрой и ликером итальянский сливочный сыр маскарпоне. Попробуйте, вам понравится!
9. Разложите на тарелке с вкусными добавками сырники и подавайте к столу. Для завтрака советую добавить фрукты – банан, киви, ломтик дыни или спелую грушу. Если хотите, можно посыпать блюдо небольшим количеством сахарной пудры – положите ее в ситечко и потрясите над тарелкой.

Также, рекомендую посмотреть мои рецепты с творогом.

Домашние сырники из хорошего нежирного творога с фруктами, маскарпоне и сгущенным молоком. Наслаждайтесь!

Похожие рецепты

Факты про рецепт

блинчиков с творогом – потрясающая кухня

Бьюсь об заклад, я не одинок в этом, но одна из моих любимых вещей – найти какой-нибудь странный ингредиент в холодильнике и попытаться выяснить, что я могу сделать, чтобы использовать его, но не включать, скажем, покупку другого ингредиента, который я использую для этого только наполовину.

(Это напоминает мне о том времени, когда мы обнаружили, что к нам присоединился сосед по комнате крошечной, бегущей разновидности, злой, который перехитрил все ловушки, расставленные на его пути, и многие предложили нам завести кошку чтобы «избавиться от этого». Но тогда как избавиться от кошачьей проблемы, я всегда спрашивал, и люди качали головами и цокали мне языками. Ладно, возможно, эта история не точная параллель в конце концов…)

Среди многих-многих замечательных вещей, которые оставили нам в холодильнике мои квартирные обменники (бретонское масло, сыр, домашнее варенье, о, я перестану втирать это) они также оставил нам такие вещи, как сливочный сыр (из которого получилась замечательная глазурь) и скромный контейнер с творогом.

Вообще-то я обожаю творог (правда, когда я приносил его на работу на обед, люди считали странным, что я ем его вилкой, а не ложкой. Я один в этом?), но есть его, как я обычно делаю (с нарезанным бананом или манго), не делает его очень интересным для кулинарного блога, не так ли?

Вместо этого я превратил его в блины для моей следующей гостьи (мама!) в прошлые выходные, и это было действительно восхитительно, восхитительно, так же напоминая блины с рикоттой, которые мы сделали в прошлом году, так и вкусы в лапша кугель моя мать вышла замуж за моего отца. Другими словами, , конечно, , мы их любили.

Завтрак, ранее : Не тот завтрак, на который вы рассчитывали? Я составил Тематический указатель завтраков, включающий группы блюд из яиц; кексы и булочки; блины, вафли, французские тосты и другие утренние вкусности, такие как мюсли и рецепты. Проверьте это!

Два года назад: Индийские овощные оладьи с йогуртом с карри и лаймом

Блинчики с творогом
Адаптировано из книги «Радость кулинарии» каждый раз возвращался и кусал меня в, э-э, сковородке, но у меня, казалось, было одно несчастье за ​​другим — горящее, прилипающее, темное, но сырое в середине — прежде чем я неохотно переключился на антипригарное покрытие. Возможно, вам повезет больше, чем мне, с выбранной вами сковородой, но если у вас есть антипригарное покрытие, возможно, стоит сначала использовать его.

1 1/3 стакана муки общего назначения
1/3 стакана сахара
2 чайные ложки разрыхлителя
1/2 чайной ложки пищевой соды
1/2 чайной ложки молотой корицы или щепотка молотого мускатного ореха (по желанию)
1/4 чайной ложки соли

1 стакан молока
1 стакан жирного или нежирного творога
3 ст. смородина, пухлая (по желанию)

2 больших яичных белка

Чистый кленовый сироп, или мед, или простой йогурт (по желанию, для подачи)

Слегка смажьте сковороду сливочным маслом или сбрызните им сковороду с антипригарным покрытием, если она у вас есть, если необходимо, и подогрейте ее на среднем огне. Если вы используете электрическую сковороду, предварительно разогрейте ее до 350 градусов по Фаренгейту. Разогрейте духовку до 200 градусов по Фаренгейту, если вы не планируете подавать блины горячими прямо со сковороды.

Смешайте муку, сахар, разрыхлитель, пищевую соду, корицу или мускатный орех и соль в большой миске. В отдельной миске смешайте молоко, творог, масло, яичные желтки и ваниль.

Вылейте влажные ингредиенты на сухие ингредиенты и осторожно взбейте их вместе, перемешивая до однородности. Добавьте грецкие орехи и/или смородину, если используете их.

Взбейте два яичных белка, пока они не станут густыми, но не сухими, и добавьте их в тесто.

Тесто будет густым и пузырчатым, как тесто для торта. Выкладывайте 1/3 стакана теста на сковороду для каждого блина, формируя из теста круги. Они толстые, и их приготовление может занять немного больше времени, чем у большинства других блинов. Готовьте, пока верх каждого блина не начнет подсыхать по краям — здесь и там появятся пузырьки — затем переверните и готовьте, пока нижняя сторона слегка не подрумянится. Они будут храниться в духовке при температуре 200 градусов по Фаренгейту, пока вы закончите готовить остальные, но их лучше всего подавать сразу, когда они самые легкие и пухлые.

БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ

СЫРОК БЛИНЧИКИ

Эти блины приготовлены без использования одного из моих домашних смеси для выпечки (мой фаворит — безглютеновая смесь для выпечки с низким содержанием углеводов 2 ). Я работаю над предоставлением альтернатив использованию смесей для выпечки в моих рецептах, так как не все хотят их делать, хотя остатки так хороши для панировка мяса, рыбы и овощей.

я наслаждались этими блинами вместе с яичницей-болтуньей, а также другим день я поджег их ядерной бомбой, чтобы согреть, и сбрызнул низкоуглеводным сиропом, свернул его и начинил тертым сыром Монтерей Джек. Вкусно, если ты хотите попробовать сладкие/острые блины. Это существенные и особенно вкусно подается в таком виде.

Коттедж сыр имеет некоторые удивительные преимущества для здоровья. Многие из них содержат пробиотики (проверьте этикетку) и, конечно же, творог с высоким содержанием белок. Если вам не хватает белка на завтрак, ваше тело жаждут этого и заставляют вас есть и есть позже, пока вы не насытитесь белок. Однажды мне рассказали историю о племени баглере в Панаме. Они буквально живут за счет бананов, но каждый съедает целый грузовик бананов. день, так как в них очень мало белка.

Коттедж сыр помогает предотвратить остеопороз из-за содержания кальция, а также Конечно, это означает, что это хорошо и для здоровья зубов.

Марка убедитесь, что в твороге, который вы покупаете, есть мелкий творог. Это гениально добавляйте творог в блины, так как он содержит такой мощный белок ударить кулаком! Если у вашего творога большие куски, вы можете попробовать смешать смесь вместо того, чтобы просто смешивать все ингредиенты вместе в чаша.

Конечно, говоря о белке , 4 яйца, использованные в этом рецепте, добавят его к этому, плюс немного в миндальной муке.

Храните остатки в холодильнике. Я бы не рекомендовал их замораживать.

​Углеводов может показаться немного много, но это большие блины и все хорошие углеводы!

Я использовала очень легкое оливковое масло для жарки этих блинов и использовала хороший сковорода с антипригарным покрытием, но даже в этом случае я использую больше масла между приготовлением. Это довольно большие блины.

Больше рецептов блинчика. Блины Донны

Таблицы подсластителей для всех наиболее распространенных сценариев для вашего удобства находятся в моих кулинарных книгах. Например, ¾ стакана сладости сахара (не ¾ стакана жидкости), используя мою бутылку сукралозы из EZ-Sweetz марки (будь то меньшая бутылка на 0,5 унции или большая желтая бутылка на 2 унции — Zero carbs) будет составлять 18 или 36 капель соответственно. Вот статья и видео о подсластителях. Часть 1 . There is another article and video here:  Part 2.

Ingredients:

1 ¹ / ₂ cups small-curd cottage cheese (375 mL)

1 ¹ / ₄ чашки миндальной муки (300 мл)

1 столовая ложка разрыхлителя (15 мл)

1 столовая ложка овсяных волокон (15 мл)

4 больших яйца, взбитых вилкой

Жидкий подсластитель, равный ^{1 7 _{4 чашки 4 сахар (60 мл)}}

1 ч.л. ванильного экстракта (5 мл)

Инструкции:  

In большая миска, смешать творог, миндальную муку, разрыхлитель, овсяные волокна, яйца, жидкий подсластитель и экстракт ванили.

10 рецептов от «Едим Дома». Кулинарные статьи и лайфхаки

За последние пару лет среди кулинаров вырос спрос на кукурузную муку благодаря ее полезным свойствам и гастрономическим возможностям. Этот диетический продукт богат витаминами, природной клетчаткой, калием, железом и магнием.

Чаще всего на основе кукурузной муки готовят выпечку, сочетая иногда с пшеничной, ржаной или рисовой мукой. Печенья, лепешки и пироги — эти лакомства обретают новый вкус, текстуру и даже цвет. Если вы так же, как мы, любите кукурузную муку или хотите поближе с ней познакомиться, эта подборка для вас. Встречайте — 10 лучших рецептов выпечки с кукурузной мукой от подписчиков «Едим Дома»!

Кукурузно-кокосовый заварной кекс

В Доминикане этот кекс называют кукурузным хлебом (Corn bread), хотя он сладкий и стоит в одном месте с десертами. Молоко и кокос — замечательная компания для кукурузной муки, эти ингредиенты рождают очень мягкий и нежный кекс.

Подробный рецепт.

Вафли кукурузные к чаю

Кукурузная мука делает вафли ароматными и хрустящими! Подавайте это блюдо на завтрак с вареньем, мягким творогом, ягодами или фруктами. А если у вас нет вафельницы, замесите точно такое же тесто и приготовьте из него оладушки — все гениальное просто!

Подробный рецепт.

Апельсиновое печенье без сахара

Простой и быстрый рецепт апельсинового печенья без сахара и глютена! В качестве замены сахара можно использовать мед, сироп топинамбура или финиковый сироп.

Подробный рецепт.

Тосканский кукурузный пирог с абрикосами

Если вы еще ничего не готовили из кукурузной муки, начните с этого пирога! Главное — не жалейте абрикосов: благодаря им выпечка получится очень яркой и сочной. Кстати, вместо миндаля можно использовать грецкие орехи — все зависит от того, что вы больше любите.

Подробный рецепт.

Шоколадные кексы с вишней

Совет от Юлии Высоцкой. Если у вас кукурузная крупа, а не мука, то есть та, что более грубого помола, тесто получится рыхлым и более рассыпчатым. Крупа чувствуется на зубах, довольно приятно похрустывает, а мука нет. Если делаете с крупой, то высыпьте ее в кастрюлю, залейте кипятком (около 120 мл), хорошо перемешайте, накройте крышкой и дайте ей постоять 30 минут, пока не впитает всю воду.

Подробный рецепт.

Кукурузный манник с яблоками

Для этого рецепта не нужны какие-либо сложные ингредиенты и техника. Достаточно тарелки, ложки для замешивания и формы для выпекания. Ну и доступный набор продуктов. Этакий пирог для лентяев, он идеально подходит для завтрака! Муку можно заменить на пшеничную, но с кукурузной интереснее и полезнее. Фрукты тоже можно использовать любые: сливы, абрикосы или груши. 

Подробный рецепт.

Кростата с джемом и творожным сыром

Кростата — это песочный пирог итальянской кухни с разнообразными начинками: сладкими и несладкими. Этот пирог может быть открытым, а может быть и с решеткой из полосочек теста. Его название происходит от слова crosta, что означает «корочка».

Подробный рецепт.

Мягкое тыквенное печенье на сметане и кукурузной муке

Эксперименты с кукурузной мукой продолжаются! Мы дополним ее тыквенным пюре, сметаной и получим яркое мягкое печенье. Если вам кажется, что мало сахара, добавьте еще ложку.

Подробный рецепт.

Пирог с нектаринами и кукурузной мукой

Этот пирог получается очень пушистым и солнечным благодаря наличию нектаринов и кукурузной муки. Наш любимый ингредиент придает выпечке рассыпчатости, а нектарины — влажности и сочности!

Подробный рецепт.

Печенье «Поцелуи дамы»

Во время приготовления в тесто можно добавить пару ложек какао-порошка, и у вас получатся шоколадные «поцелуи». В этом случае замените темный шоколад на белый, чтобы соединить между собой половинки печенья — получится очень красиво на черно-белом контрасте! Вместо шоколада можно использовать варенье.

Подробный рецепт.

Надеемся, что вы по достоинству оценили возможности кукурузной муки. Делитесь своими лучшими рецептами солнечной выпечки!

Блюда с кукурузной мукой: 399 рецептов что приготовить с кукурузной мукой

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Кукурузная мука

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Рисовая мукаМолокоВодаФарш

Найдено 399 рецептов

Сортировать:

Выпечка и десерты•Американская кухня

Чизкейк с кукурузной мукой

Автор: Тамара Дьякова

10 порций

30 минут

Завтраки•Русская кухня

Сырники с кукурузной мукой

Автор: Mary Kalinina

4 порции

20 минут

спецпроекты

Выпечка и десерты•Американская кухня

Печенье с кукурузной мукой

Автор: Галина Б

10 порций

30 минут

Основные блюда•Русская кухня

Кабачковые оладьи с кукурузной мукой

Автор: Ирина Булыгина

10 порций

30 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Яблочная шарлотка с кукурузной мукой

Автор: Abra Cadabra

8 порций

1 час 30 минут

Выпечка и десерты

Вафли из кукурузной муки

Автор: Евгений Смирнов

4 порции

35 минут

Основные блюда•Украинская кухня

Галушки из кукурузной муки

Автор: Ляля Мю

2 порции

30 минут

Удивительные постные блюда гастробара Blush

5 блюд из гречки, которые точно вас удивят

спецпроекты

Завтраки•Итальянская кухня

Сырники с кукурузной мукой, орехами и финиками

Автор: Домик в Деревне

4 порции

30 минут

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Блины из пшеничной и кукурузной муки

Автор: Anna A

10 порций

25 минут

Выпечка и десерты

Пудинг из кукурузной муки

Автор: Евгений Смирнов

4 порции

1 час 15 минут

Завтраки•Европейская кухня

Ленивые вареники с кукурузной мукой

Автор: Неизвестная Личность

1 порция

25 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Тыквенный пирог на кукурузной муке

Автор: Вера Максимова

6 порций

40 минут

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Шоколадный фондан на кукурузной муке

Автор: Татьяна Макарова

6 порций

20 минут

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Пирог из кукурузной муки с черной смородиной

Автор: Olga Shelestim

4 порции

35 минут

30 невероятных рецептов кукурузной муки

От классического кукурузного хлеба до тако побой и жареного цыпленка — вы не сможете насытиться этими рецептами кукурузной муки.

1 / 30

Оладьи из кукурузной муки

Я люблю шутить, что эти оладьи такие легкие, что их приходится придерживать! Когда у нас есть возможность, мы делаем их из свежемолотой кукурузной муки, купленной на местных фестивалях. — Бетти Клейкомб, Алвертон, Пенсильвания

Получить рецепт

2 / 30

Кукурузная мука придает деревенский оттенок этому нежному десерту с ароматом цитрусовых и миндаля. Он обязательно станет одним из основных продуктов в вашей коллекции рецептов, а также станет отличным подарком хозяйке праздничной вечеринки. — Роксана Чан, Олбани, Калифорния

Перейти к рецепту

3 / 30

Смело добавляйте острый соус в соус, который подается к этим пикантным кукурузным лепешкам. — Кэтти Чионг, Hoffman Estates, Иллинойс

Перейти к рецепту

4 / 30

Я люблю готовить, и моя поддерживающая и ободряющая мама наконец убедила меня отправить этот рецепт. Я часто подаю этот кукурузный хлеб с чили. — Донна Хайпс, Рамона, Калифорния

Перейти к рецепту

5 / 30

Эта многослойная выпечка с большим количеством говяжьего фарша и сыра будет очень вкусной на обеденном столе. Количество соуса из острого перца регулируйте по своему вкусу (Анжела Биггин, Лайонс, Иллинойс, 9).0005

Перейти к рецепту

6 / 30

На мой взгляд, ничто так не разжигает трапезу, как аромат дыма жареного зеленого чили. Это быстрый и простой рецепт, и ингредиенты у меня обычно есть под рукой, поэтому, когда я не знаю, что приготовить на ужин, я делаю этот пирог с заварным кремом. — Линда Мирителло, Меса, Аризона

Перейти к рецепту

7 / 30

Моей семье очень нравится этот восхитительный рецепт — это как острые фрикадельки с кнедликами! — Сара Йодер, Миддлбери, Индиана

Перейти к рецепту

8 / 30

Я собирался приготовить тостадас, но неправильно прочитал пару ингредиентов, и мне пришлось использовать то, что было под рукой. Я внесла свои коррективы в рецепт po’boy, и в итоге получилось что-то еще лучше. — Синтия Нельсон, Саскатун, Саскачеван

Перейти к рецепту

9 / 30

Эта влажная заправка идеально сочетается с птицей или даже свининой. Сладко-терпкий вкус вяленой клюквы прекрасно дополняет колбасу из индейки. — Коринн Порттеус, Альбукерке, Нью-Мексико

Перейти к рецепту

10 / 30

Я очень люблю помидоры любого сорта и размера. Будучи с юга, это включает в себя жареные зеленые помидоры. Я сделал специальный летний бутерброд, чтобы показать их. — Хиллиан Холмгрен, Дель-Рио, Техас

Перейти к рецепту

11 / 30

Наслаждайтесь этим легким блюдом южной кухни, приготовленным с использованием удобства медленноварки. Вот отличный гарнир для вашей следующей летней вечеринки или любого особого праздника. — Вкус дома Тестовая кухня

Перейти к рецепту

12 / 30

Моя семья часто просит об этой экономичной мультиварке. Он наполнен свежими юго-западными ароматами. Из одной партии получается восемь порций, но в нашем доме их долго не хватает! — Сюзанна Колдуэлл, Артезия, Нью-Мексико

Перейти к рецепту

13 / 30

Этот кукурузный хлеб вкуснее и слаще, чем другие, которые я пробовал, и особенно вкусен вместе с ветчиной и фасолью. — Карен Энн Блэнд, Гоув, Канзас

Перейти к рецепту

14 / 30

Свежий перец халапеньо и быстрорастворимый черничный джем — идеальное сочетание сладкого и острого в этом особом кукурузном хлебе. Съев один кусочек, вы не сможете удержаться и не вернетесь за другим. — Коллин Делаудер, Херндон, Вирджиния

Перейти к рецепту

15 / 30

Это основное блюдо воскресного обеда сначала обжаривается, а затем запекается до хрустящей золотистой корочки. Хорошо приправленная орегано и шалфеем, эта классика обязательно понравится посетителям церковных обедов или пикников в конце лета. Я люблю ремонтировать его для семьи и друзей. — Донна Кухаупт, Слингер, Висконсин

Перейти к рецепту

16 / 30

Поскольку я живу недалеко от Чикаго, мне удалось отведать больше пиццы, чем обычно. Этот рецепт позволит вам воссоздать лучшее из моего города прямо в вашем городе! — Линн Гамильтон, Нейпервилл, Иллинойс

Перейти к рецепту

17 / 30

Моя тетя работала в Бьютте, штат Монтана, и всякий раз, когда мы приезжали, мы ели бутерброды со свиной отбивной. Этот рецепт является продолжением старого фаворита. — Жанетт Котецки, Биллингс, Монтана

Перейти к рецепту

18 / 30

Если вы с юга, у вас должен быть хороший рецепт кукурузного хлеба. Вот облегченная версия традиционного кукурузного хлеба моей мамы, который на вкус такой же вкусный. — Деби Митчелл, Флауэр-Маунд, Техас

Перейти к рецепту

19 / 30

Кукурузный хлеб, черника и кленовый сироп придают этому особому десерту вкус, который отличается от любого коблера, который вы пробовали раньше. С рецептом я познакомилась много лет назад. — Джуди Уотсон, Типтон, Индиана

Перейти к рецепту

20 / 30

Мне нравится проводить как можно больше времени с моими гостями, когда они остаются у меня на праздники, поэтому я полагаюсь на рецепты приготовления заранее, чтобы помочь этому случиться. Поскольку большинство запеканок для позднего завтрака очень похожи, я придумал брускетту для завтрака, чтобы весело изменить темп. — Джуди Берман-Ямада, Портленд, Орегон

Перейти к рецепту

21 / 30

Пирог получается нежным и легким, с тонким апельсиновым вкусом. Он имеет богатый вкус, но содержит сравнительно мало насыщенных жиров. Подавайте торт как есть или украсьте его взбитыми сливками и клубникой или малиной. Это чудесно теплое, но вкус улучшается, когда оно стоит, поэтому приготовьте его за день или два до того, как вы планируете его подавать. Хранить торт при комнатной температуре. — Ли Рис, Херндон, Вирджиния

Перейти к рецепту

22 / 30

Этот рецепт быстрый, простой и сытный. Благодаря сочетанию говядины и кукурузы это лучшая уютная кухня! — Эрин Шнайдер, Сент-Питерс, Миссури

Перейти к рецепту

23 / 30

Возможно, вы удивитесь, когда увидите, как легко приготовить партию огурцов с жареным укропом. Не удивляйтесь, если их схватят в мгновение ока! — Элоиза Мейнор, Скоттсборо, AL

Перейти к рецепту

24 / 30

У этого супа великолепный юго-западный вкус, и он очень нравится моей семье. Мне это нравится, потому что я могу приготовить суп в своей кастрюле, а когда я приду домой с работы, я могу быстро приготовить пельмени и приготовить ужин в один миг.

Перейти к рецепту

25 / 30

Корн-доги забавного размера добавят изюминку любому приготовлению пищи или вечеринке. Дети и взрослые одинаково любят их, поэтому ожидайте, что они быстро исчезнут. — Деб Перри, Блаффтон, Индиана

Перейти к рецепту

26 / 30

Любой лимон делает мой день ярче, а это мягкое печенье обладает потрясающим лимонным ароматом и тонким вкусом лимона. — Тереза ​​Миллер, Солт-С-Мари, Мичиган

Перейти к рецепту

27 / 30

Мой двоюродный брат — строгий вегетарианец, поэтому приготовление сытных вегетарианских блюд — моя ежегодная задача. Этот хлеб с ложки может стать прекрасным дополнением ко Дню Благодарения, но добавление сытной, здоровой киноа и овощей делает его отличной запеканкой. Соедините его с сезонным салатом, чтобы приготовить сытное вегетарианское блюдо. — Кристин Вендланд, Браунс Миллс, Нью-Джерси

Перейти к рецепту

28 / 30

Вот восхитительный способ использовать томатное изобилие из вашего сада или выгодные покупки на местном фермерском рынке. Если у вас нет помидоров семейной реликвии, попробуйте обычные помидоры с виноградом или помидорами сливы. — Кэтрин Конрад, Милуоки, Висконсин

Перейти к рецепту

29 / 30

Вот закуска, которая разогреет любую компанию. Семья и друзья часто просят меня приготовить эти халапеньо. — ДеЛи Лонадье, Монтгомери, Луизиана

Перейти к рецепту

30 / 30

У меня был свежий базилик, и мне нужно было найти ему применение. Заглянув в свою кладовку, я увидел пакет с кукурузной мукой и подумал, что кукурузный хлеб с тосканским уклоном будет вкусным. В разгар томатного сезона я заменяю консервированные помидоры свежими — просто удаляю кожицу, семена и мелко нарезаю. — Мишель Андерсон, Игл, Айдахо

Перейти к рецепту

Первоначально опубликовано: 25 марта 2019 г.

Laurie Dixon

Страстно желая писать всю свою жизнь, Лори присоединилась к команде Taste of Home, чтобы объединить два своих любимых дела — творческое письмо и еду. Она проводит большую часть своего времени, играя со своей собакой, сочиняя рассказы и, конечно же, пробуя новые рецепты.

30 лучших рецептов и идей меню из кукурузной муки

• Поделиться
• Электронная почта

От классического кукурузного хлеба и блинов до нежного печенья и кексов, вот лучшие из лучших рецептов кукурузной муки , которые может предложить Интернет.

Итак, если у вас в кладовке лежит пакет кукурузной муки, почему бы не использовать его с пользой?

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Кукурузная мука — это то, что вы покупаете, когда на нее действует распродажа, а затем забываете о ней после одной партии кукурузного хлеба.

Но с ним можно делать гораздо больше!

Например, оладьи из кукурузного хлеба — отличный завтрак. И вы не жили, пока не попробовали сладкий клубнично-кукурузный пирог!

А благодаря этим кукурузным рецептам кукурузной муки у вас может закончиться раньше, чем вы думаете!

30 простых рецептов с кукурузной мукой, от блинов до кукурузного хлеба

Давайте начнем с плотного завтрака, которого вы будете желать изо дня в день.

Эти оладьи из кукурузной муки мягкие и пышные, с приятным сладким и маслянистым вкусом.

Хотя в некоторых рецептах блинов используются яичные белки, чтобы сделать их красивыми и высокими, в этом рецепте используется пищевая сода.

Это дополнение упрощает подготовку, поэтому они идеально подходят для загруженных будней.

Перейти к рецепту

Поздоровайтесь с первым из многих рецептов кукурузного хлеба в этом списке. (В конце концов, это самый распространенный рецепт кукурузной муки.)

Как и было заявлено, этот кукурузный хлеб невероятно влажный.

Он рассыпчатый, но не такой рассыпчатый, как песок. И он очень влажный и нежный, в отличие от некоторых других рецептов, которые заставляют вас тянуться к воде.

Пахта и масло придают кукурузному хлебу удивительно насыщенный вкус, который очень хорошо сочетается со сладостью сахара и кукурузной муки.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Жаждете вкусной южной еды? Вы не ошибетесь с креветками и крупой.

Приправленная сливочным маслом, молоком и партиями сыра, эта крупа, несомненно, насыщенная и сливочная.

К счастью, сладкие и сочные креветки прекрасно сочетаются с этим богатством, создавая хорошо сбалансированное блюдо.

И хотя приготовление каши иногда может быть хлопотным делом, этот рецепт занимает всего 30 минут!

Перейти к рецепту

Следующий рецепт кукурузного хлеба можно приготовить из коробки кукурузной муки Albers. Это простой рецепт, но он определенно доставляет.

Он влажный и воздушный, со слегка хрустящей корочкой, которая образуется во время выпечки.

И имеет правильный уровень сладости (не безвкусный, но и не десертный).

Сбрызните этот кукурузный хлеб медом в качестве легкой закуски или подавайте его в качестве гарнира к вашему любимому рецепту чили для сытного обеда.

Это кукурузный хлеб, но в форме кексов. Что не любить?

Нежные маффины с чудесным вкусом меда и масла. И хотя в ароматах нет ничего нового, они не разочаровывают.

Думаю, мы все согласимся, что мед и масло — идеальное сочетание.

Подавайте эти кексы на завтрак с маслом или джемом. Ням!

Перейти к рецепту

Вот еще один рецепт маффинов из кукурузного хлеба, только на этот раз это подражатель Cracker Barrel.

Так что сэкономьте деньги на бензине, потому что этот рецепт очень прост.

Вы получите дополнительный бонус: весь ваш дом будет пахнуть райским кукурузным хлебом.

Если вы предпочитаете сладкий и соленый кукурузный хлеб, вам понравится этот.

Как невероятно вкусно выглядит этот пирог с клубникой на сковороде?

Из-за свежей клубники и этой мечтательной глазури вам будет прощено подумать, что это всего лишь десерт.

Потому что, хотя это сладкое и снисходительное, я думаю, что это лучше всего подходит для завтрака или бранча.

Очень влажный и подслащенный небольшим количеством коричневого сахара и меда. И фруктовые ароматы сияют в каждом кусочке.

Перейти к рецепту

Если вы ищете новый гарнир на День Благодарения, обратите внимание на эту заправку для кукурузного хлеба.

Это сытная и сливочная запеканка из домашнего кукурузного хлеба, вчерашнего белого хлеба и соленых крекеров, обогащенная яйцами и маслом с приправами.

Очень пикантная, с оттенком сладости, эта заправка идеально сочетается с индейкой и другими основными блюдами на День Благодарения.

Начните свой день с тарелки яркой и сытной кукурузной каши. Один только его яркий оттенок мгновенно вызовет улыбку на вашем лице.

Этот ямайский продукт, называемый «винтик» или «поп», готовится из кукурузной муки и молока, подслащенного сгущенным молоком.

Добавьте в смесь специи (корицу и мускатный орех), и все готово.

Если вы любите отвар или овсянку, вам понравится это сладкое утреннее лакомство.

Перейти к рецепту

Вам не нужно долго искать идеальный рецепт кукурузного хлеба. Вместо этого просто загляните на заднюю сторону коробки с кукурузной мукой тети Джемаймы!

Кукурузный хлеб тети Джемаймы влажный, пушистый, а его нежный мякиш прекрасно контрастирует с хрустящими краями.

Насыщенный и пикантный с едва уловимой сладостью сахара. Как я уже сказал, это идеальный рецепт кукурузного хлеба.

Не обманывайтесь его светлым цветом! Этот кукурузный хлеб White Lily может быть не таким ярким, как традиционный кукурузный хлеб, но он такой же вкусный.

В отличие от предыдущих рецептов, этот очень пикантный. Поэтому лучше всего его подавать с мясным рагу и сытными супами.

Этот бренд использует белую кукурузу, которая имеет более мягкий вкус, чем желтая. Это делает его лучшим для людей, которые не любят слишком жирный кукурузный хлеб.

Если у вас закончились рецепты печенья, вот вам уникальный рецепт.

Эти печенья, приготовленные из поленты, обладают маслянистым ароматом кукурузы.

Они слегка хрустящие и хрустящие по краям и мягкие в середине, что делает их идеальными для печенья.

Перейти к рецепту

Надоело традиционное печенье на пахте? Как насчет печенья из кукурузной муки для разнообразия?

Вам понравится, как кукурузная мука придает тесту потрясающий золотистый оттенок. Однако он способствует большему, чем просто цвет.

Кукурузная мука также придает печенью тонкий хруст, который приятно контрастирует с нежным мякишем.

Подайте это печенье с медом и маслом для сытного завтрака, который не только удовлетворит, но и превзойдет ожидания.

Перейти к рецепту

Да, это еще один рецепт кукурузного хлеба. И нет, он не будет последним. #sorrynotsorry

Этот рецепт является копией кукурузного хлеба Мари Каллендер.

Итак, если вы являетесь поклонником сырой и рассыпчатой ​​выпечки сети, вам лучше добавить этот рецепт в закладки прямо сейчас!

Кукурузный хлеб вкусный и маслянистый, с легкой сладостью кукурузы. Он рассыпчатый, но в то же время влажный, что не дает ему развалиться.

Любители морепродуктов, это для вас.

Эти хрустящие и хрустящие кукурузные лепешки наполнены нарезанными креветками и тремя видами кукурузы.

Но не беспокойтесь о том, что они слишком сладкие — они также содержат приправы Cajun, придающие им божественный пикантный аромат дыма.

Перейти к рецепту

Эта полента безумно сливочная, невероятно маслянистая, идеально сладкая и очень вкусная.

Его слегка зернистая текстура также придает ему характер.

Сытное, согревающее и уютное — это все, что вы можете пожелать от комфортной еды.

Лучшая часть? Это удивительно легко сделать! Это быстрое сочетание поленты, пармезана, молока, масла и трав.

С этим справится даже домашний повар-любитель. Подавать с тушеной говядиной или нежными куриными бедрами. Делиш!

Перейти к рецепту

Не любите слизистые стручки бамии? Я тоже.

Но не волнуйтесь, с этой жареной бамией Cracker Barrel вы не испытаете ни , ни .

Эта классическая южная закуска готовится путем обваливания ломтиков бамии в кляре из кукурузной муки и обжаривания их во фритюре до золотистого цвета.

Этот процесс превращает скользкий овощ в хрустящую и хрустящую закуску, вызывающую привыкание.

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы приготовить кукурузные лепешки самостоятельно?

Обязательно! Особенно , если вы съедите тонн тако, кесадильи и буррито.

Во-первых, это не так сложно, как вы думаете. А во-вторых, они намного дешевле магазинных лепешек.

Но самое главное, они вкусные!

Перейти к рецепту

Этот рецепт для вас, когда вам срочно нужен кукурузный хлеб.

Например, когда посреди ночи вдруг возникает непреодолимая тяга к кукурузному хлебу.

Потому что, скажем прямо, у кукурузного хлеба есть качество «Я должен тебя съесть сейчас».

С помощью всего нескольких основных ингредиентов и двух очень простых шагов этот кукурузный хлеб станет вашим всего за 10 минут.

Это блюдо, также известное как «Ковбойский кукурузный хлеб», сочетает в себе лучшее из обоих миров.

С чили на дне и кукурузным хлебом наверху, эта сковорода станет идеальной южной едой.

Не хватает только дополнительного сыра сверху!

Перейти к рецепту

Этот пудинг из кукурузной муки густой, сладкий и веганский!

Этот классический карибский десерт, также известный как «поне из кукурузной муки», представляет собой простую смесь кукурузной муки, кокосового молока, специй, кокосового сахара и муки.

Вы быстро приготовите тесто для торта из кукурузной муки, которое выпекается до золотистого цвета. Затем вы полейте сверху сладким кокосовым соусом!

Он просачивается внутрь, делая каждый кусочек влажным и неприятным.

Перейти к рецепту

Сладкий, сливочный и тающий во рту, этот удивительный бразильский торт из кукурузной муки обязательно нужно приготовить в эти выходные.

Все, что вам нужно, это бросить все в блендер. Взбейте, добавьте разрыхлитель, еще раз взбейте и выпекайте!

Насколько это просто?

И да, в смеси есть сыр пармезан. Это делает это немного соленым с легким оттенком сырного совершенства.

Ты должен попытаться поверить в это!

Перейти к рецепту

Без сомнения, жареная рыба в кляре очень вкусная. Также нельзя отрицать, что он заправлен маслом.

Но есть простой способ получить идеально хрустящую и нежную рыбу без лишнего жира: аэрогриль. №

С этим настольным прибором вы можете идеально поджарить что угодно и что угодно под солнцем без масла.

Перейти к рецепту

Пропустить длинную очередь на окружной ярмарке и приготовить корн-доги дома!

Хот-доги + тесто для кукурузного хлеба = одна великолепная закуска. Они хрустящие снаружи, нежные внутри и ломятся от хот-догов посередине.

Сладость покрытия прекрасно сочетается с пикантными хот-догами. Подавайте их с большим количеством горчицы и кетчупа!

Перейти к рецепту

Эти очень вкусные котлеты с молотым сладким перцем, кайенским перцем и чесночным порошком!

Они вызывают такую ​​же невероятную зависимость, как и любые щенки, но не содержат масла. Итак, вы знаете, что это значит? Вы можете отправиться в город с этой закуской без чувства вины!

Я имею в виду, они явно загружены углеводами, но все же. Это лучше, чем ничего, верно?

Придайте классическому персиковому коблеру банальную нотку. Здесь тепло, уютно и все, чем должен быть персиковый сапожник.

Приправленные сахаром, соком лайма и мускатным орехом персики имеют прекрасный баланс сладости и терпкости.

Все это покрыто пышным и рассыпчатым печеньем из кукурузной муки, что создает приятный текстурный контраст с мягкими персиками.

Перейти к рецепту

Хотите поэкспериментировать со вкусами? Представляю вам эту пиццу из кукурузного хлеба на сковороде — итальянскую классику с южным уклоном.

Похожа на пиццу, но вместо традиционной корочки — сладкий и пушистый слой кукурузного хлеба.

Игривый вкус и текстура делают это интересное сочетание кухонь успешным.

Перейти к рецепту

Если вы не думаете, что помидоры вызывают привыкание, подождите, пока не попробуете это.

Острая острота неспелых помидоров делает их превосходной закуской или гарниром! И они намного лучше переносят жарку, чем спелые помидоры.

Перейти к рецепту

Эти оладьи из кукурузной муки просты, но они точно придутся по вкусу.

Как вы можете ошибиться с обжаренной во фритюре кукурузной мукой, маслом и яйцами?

Семена аниса, соль и сахар придают им сладкий, соленый и тонкий вкус лакрицы.

Они хрустящие снаружи, воздушные внутри и вкусные в каждом кусочке.

Перейти к рецепту

Сладкие пухлые креветки, обваленные в кляре из кукурузной муки, а затем обжаренные до золотистого цвета и хрустящей корочки? Я возьму тарелку, пожалуйста!

Кукурузная мука делает тесто сладким, но оно также приправлено кайенским перцем, чесночным порошком и луковым порошком для контраста пикантного и острого вкуса.

Подавайте креветки с простым, но вкусным соусом из майонеза и сладкого соуса чили. Идеальный!

Перейти к рецепту

30 лучших способов использования кукурузной муки (+ Коллекция рецептов)

От классического кукурузного хлеба и сладких блинчиков до нежного печенья и пышных кексов — вот лучшие из лучших рецептов кукурузной муки, которые может предложить Интернет.

что, для чего нужна / Лазерный Доктор СПб

Под редакцией врача

27 августа 2018

Юлия Евгеньевна Ефимова

Врач-дерматовенеролог

Клиника: Витебский пр., д. 101, к. 2

Янтарная кислота давно известна своими полезными качествами. Так, вещество встречается не только в организмах животных, но и в растениях. Янтарная кислота является регулятором процессов, которые происходят в живых организмах. В частности, она является важным компонентов в процессе обмена веществ.

Поэтому ничего удивительного в том, что сегодня это вещество активно применяется врачами. В этой статье мы расскажем, что такое янтарная кислота, для чего она нужна и как применяется.

Что такое янтарная кислота

Янтарную кислоту по праву можно назвать важным биохимическим веществом. Кстати, она может и по-другому называться: например, бутандиовая кислота, сукцинат натрия. Издавна это вещество применяется в качестве антибиотика или болеутоляющего. Однако чем полезна янтарная кислота для кожи?

Положительные свойства янтарной кислоты

Сукцинат натрия оказывает положительное воздействие не только на внутренние ткани, но и на кожу человека. Во-первых, он улучшает функционирование сальных желез. Именно поэтому, кстати, это вещество часто добавляют в состав различных тоников и масок. Во-вторых, кислота янтарная отлично выводит токсины из тканей. В-третьих, это вещество оказывает положительное воздействие на иммунную систему, поддерживая и укрепляя ее. В-четвертых, оно оказывает и противовоспалительный эффект на ткани кожи. Именно благодаря этим положительным свойствам янтарной кислоты на кожу, она получила широкое распространение в косметологии.

Применение янтарной кислоты

В косметологии янтарная кислота применяется, например, в составе масок, кремов, тоников. Кроме того, это вещество также входит в состав инъекционных препаратов. Применение янтарной кислоты в современной косметологии позволяет добиться следующих результатов:

1. Повышение эластичности кожи.

2. Очищение кожных покровов.

3. Стимуляция кровообращения.

4. Борьба с первыми проявлениями старения.

5. Повышение тонуса кожи.

6. Коррекция тона лица.

7. Борьба с отечностью и мешками под глазами.

8. Устранение акне.

Отмечается, что при этом янтарная кислота и для мужчин, и для женщин эффективна в одинаковой степени.

Янтарная кислота в редермализации

Сегодня одной из самых востребованных косметологических процедур с применением янтарной кислоты является редермализация. Это инъекционная процедура. Это значит, что средство доставляется в глубокие слои кожи путем множества микроинъекций.

Препараты для редермализации состоят из смеси гиалуроновой и янтарной кислот (подробнее о препаратах Гиалуаль). Такое сочетание позволяет эффективно увлажнить кожу, разгладить морщинки, выровнять цвет и рельеф лица. Кроме того, редермализация отлично подходит для подготовки к ряду аппаратных, лазерных и инъекционных процедур. Также редермализация, проведенная после этих процедур, поможет улучшить и закрепить полученный результат, будет способствовать более быстрому восстановлению кожи.

Редермализация кожи не требует от пациента какой-то особой подготовки. Но проводится она, как правило, после консультации специалиста. Если он не выявит противопоказаний, то сеанс может быть проведен сразу по окончании консультации. Процедура проводится после обработки кожи анестетиком. Благодаря этому пациент не испытывает сильных дискомфортных ощущений. Время процедуры составляет около 45 минут. Но и этого достаточно, чтобы увидеть результаты даже после первого сеанса.

Теперь, когда вы знаете, для чего нужна янтарная кислота, вы можете смело записываться на процедуры с ее использованием. В частности, в нашей клинике вы можете записаться на процедуру редермализации кожи как лица, так и тела.

Для чего нужна янтарная кислота Инфлюнет

Каким бы ни был живой организм, какие бы питательные вещества он ни употреблял, все они превращаются в органические кислоты цикла Кребса (ключевой этап клеточного дыхания), после чего окисляются до углекислого газа и воды. На всех этапах этого процесса происходит образование молекул АТФ – универсальной энергетической «валюты». Янтарная кислота является одним из промежуточных соединений в этой цепочке реакций, но при окислении этого субстрата выделяется в десятки раз больше энергии, чем при окислении других соединений. Все биохимические процессы организма протекают с энергетическими затратами, которые обеспечиваются янтарной кислотой.

Янтарная кислота: роль сукцината в организме человека

Помимо источника энергии янтарной кислоте отведена важная роль и в других процессах в организме, включающих в себя реакции окисления и восстановления. В ходе этих реакций время от времени образуются химические соединения и атомы с дополнительными нестабильными электронами на орбитах – так называемые свободные радикалы. Эти атомы могут вступать во взаимодействие с другими молекулами и вызывать изменение их структуры, что влечет за собой непредсказуемое и необратимое изменение их свойств. Так, связываясь с жирными кислотами, свободные радикалы запускают процесс так называемого перекисного окисления липидов, который нередко наблюдается при поражении рентгеновским излучением. Также, по мнению большинства учёных, именно благодаря янтарной кислоте удается избежать чрезмерной концентрации свободных радикалов в организме, которая приводит к таким патологическим процессам, как старение, развитие новообразований, развитие аутоиммунных заболеваний и т. д.

Янтарная кислота связывает свободные радикалы и стабилизирует мембраны клеток. Помимо этого она активирует ряд ферментов, подавляющих окисление липидов и уменьшающих выделение гистамина – медиатора воспаления.

Усиление образования эндогенной янтарной кислоты в условиях гипоксии может поддерживать энергообразование в митохондриях клеток и способствовать нормальному функционированию и выживанию клеток и тканей живых организмов. Но если условия гипоксии или повышенной нагрузки сохраняются в течение длительного времени, внутренних резервов организма, другими словами, полезной роли янтарной кислоты, не хватает для восполнения энергетических запасов. В этом случае приходится дополнительно прибегать к янтарной кислоте, принимая ее извне.

Применение янтарной кислоты в лечении заболеваний

Именно янтарной кислоте мы обязаны более быстрому излечению от ряда недугов. Ведь когда полезная биологическая роль янтарной кислоты стала ясна, учёные решили попробовать использовать её в составе лекарственных препаратов для лечения различных заболеваний. Так, применение сукцината у больных с острым инфарктом миокарда способствует уменьшению зоны некроза, а толерантность сердца к физическим нагрузкам увеличивается. У больных с острым пиелонефритом назначение янтарной или бутандиовой кислоты снижает интоксикацию и улучшает течение заболевания. Кроме того, оказалось, что кислота подавляет воспалительные реакции при различных заболеваниях и оказывает иммуномодулирующее действие. С недавних пор янтарную кислоту применяют в рамках комплексной терапии при ОРВИ и гриппе.

Суммируя вышесказанное, подчеркнем: в основе целебных свойств янтарной кислоты лежит её положительное влияние именно на основополагающие процессы жизнедеятельности клеток живых организмов. Кислота является неотъемлемым звеном в цепочке внутриклеточного метаболизма – дыхание, ионный транспорт, синтез белка. В условиях кислородного голодания применяют именно янтарную кислоту. Она становится необходимым источником энергии для клеток и тканей, способствуя восстановлению и поддержанию жизнедеятельности в тяжёлых условиях и при различных заболеваниях и проявляя необычно высокий для адаптогенов терапевтический эффект. Полезную кислоту принимают для поддержания организма в трудную минуту.

Впрочем, невзирая на всю пользу данного сукцината, прежде чем принимать вещество в рамках терапии того или иного заболевания, следует прочитать инструкцию к янтарной кислоте и ознакомиться с перечнем противопоказаний.

Что делает янтарная кислота для вашей кожи?

Вернуться

Ингредиенты

Команда FaceGym

22 июня 2022

Диагностика шейного спондилеза, также известного как шейный артрит

Шейный артрит — распространенное изнашивающееся состояние, поражающее суставы и диски шеи. Он также известен как шейный спондилез или шейный остеоартрит. Первоначально он развивается из-за возрастного износа хрящей и костей шеи. При этом, хотя возраст часто является основным виновником, существуют и другие факторы, которые приводят к шейному спондилезу.

Заболевание встречается более чем у 90% лиц в возрасте 60 лет и старше. Некоторые люди могут никогда не испытывать симптомов артрита шеи, но у других могут появиться хронические, катастрофические боли и сопровождающая их скованность. Тем не менее, большинство людей с артритом шеи все еще могут выполнять повседневную деятельность как обычно.

Причины артрита шеи

Кости и хрящи позвоночника подвержены возрастному износу, что может привести к артриту шеи. Вот некоторые из наиболее распространенных причин артрита шеи:

• Костные шпоры: Это разрастания костей, возникающие, когда организм пытается нарастить дополнительную кость, чтобы устранить нестабильность позвоночника. Это может звучать хорошо, но на самом деле костные шпоры давят на более деликатные участки позвоночника. Одной из таких структур, на которую они оказывают давление, являются спинномозговые нервы, что может вызвать боль.
• Обезвоженные позвоночные диски: Между позвоночными костями находятся толстые мягкие желеобразные пончики, также известные как позвоночные диски. Эти диски помогают поглощать удары при поднятии тяжестей, скручиваниях и любых других действиях, оказывающих давление на позвоночник. К сожалению, с возрастом с этими структурами может произойти много плохого. Этот желеобразный материал часто со временем высыхает, что приводит к тому, что позвонки трутся друг о друга больше, чем должны. Это болезненно, и этот процесс может начаться уже в 30 лет.
• Грыжи межпозвоночных дисков: В межпозвонковых дисках также могут образовываться трещины, что приводит к утечке внутреннего подушечного материала. Когда это происходит, материал может давить на спинной мозг и нервы, что приводит к таким симптомам, как онемение рук и боль.
• Травма спинного мозга: Процесс старения может ускориться в случаях, когда у пациента была травма шеи (например, автомобильная авария или падение).
• Чрезмерное использование: некоторые занятия требуют больше повторяющихся движений, чем другие. Эти движения со временем оказывают дополнительное давление на позвоночник, что может привести к ранним возрастным проблемам.
• Жесткость связок: Возрастной износ может привести к ригидности шеи и ограничению движений с течением времени.

Тестирование и диагностика артрита шеи

Одним из первых шагов в выявлении заболевания является исключение других потенциальных проблем, таких как фибромиалгия. Диагностика обычно начинается с физического осмотра, который включает проверку движений и выявление пораженных костей, мышц и нервов.

Ваш врач начнет с того, что задаст ряд вопросов о ваших симптомах. После этого он или она проведет ряд тестов, чтобы определить ваш диагноз. Типичные обследования включают в себя проверку рефлексов, выявление мышечной слабости, а также проверку диапазона движений в шейном отделе позвоночника.

Ваш врач может также захотеть узнать, как вы ходите. Вся эта информация бесценна при постановке диагноза артрита шеи. Это также поможет врачу определить, испытывают ли нервы и спинной мозг слишком большую нагрузку. Если ваш врач подозревает артрит шеи, он или она назначит тесты визуализации, а также исследования функции нервов, чтобы подтвердить свою гипотезу.

Визуализирующие тесты на артрит шеи

Ваш врач может назначить следующие тесты, чтобы подтвердить, является ли артрит шеи основной причиной ваших симптомов:

• Компьютерная томография: Этот тест позволяет получить очень подробные изображения шейного отдела позвоночника. Это более или менее рентгеновская визуализация 2.0.
• Рентгеновское изображение: Ваш врач может назначить этот тест, если он или она подозревает костные шпоры и другие подобные заболевания.
• МРТ-визуализация: МРТ производят изображения с помощью радиоволн и магнитного поля. Этот аппарат помогает вашему врачу определить местонахождение защемленных нервов в вашей системе.
• Миелограмма: Эта процедура использует инъекцию красителя для выделения определенных областей позвоночника. Цель состоит в том, чтобы предоставить рентгеновские снимки и компьютерную томографию более подробные изображения областей, в которые будет вводиться краситель.
• Исследование нервной проводимости: Этот тест проверяет скорость и силу сигналов, которые посылает определенный нерв в вашей спинной системе. Ваш врач поместит на кожу специальные узлы, чтобы определить, где находятся нервы.
• Электромиограмма (ЭМГ): Этот тест позволяет убедиться, что нервы в вашем позвоночнике нормально функционируют, когда они посылают сигналы вашим мышцам. Он также измеряет электрическую активность нервов.

Сюда относятся только наиболее часто используемые тесты для диагностики артрита шеи. На самом деле ваш врач может использовать любое количество диагностических методов в зависимости от специфики вашего состояния. Всегда общайтесь со своим врачом и понимайте, почему и как что-то делается. Ведь это ваше тело.

Артрит шеи: симптомы, на которые следует обратить внимание

Несмотря на то, что 90% людей старше 60 лет страдают артритом шеи, у большинства из них симптомы отсутствуют. При этом, если симптомы действительно возникают, они могут варьироваться от легких до мучительных. Кроме того, эти симптомы могут возникать внезапно или развиваться со временем.

Одним из наиболее распространенных симптомов артрита шеи является боль в области лопатки. Некоторые люди также могут обнаружить, что у них болит рука и фаланги пальцев. Эта боль может усиливаться при следующих условиях:

• Чихание
• Стоя
• Кашель
• Наклон головы назад
• Сидя

Другим симптомом, который часто упоминают пациенты, является мышечная слабость. Этот симптом значительно затрудняет выполнение повседневных действий, требующих подъема, поднятия рук или крепкого захвата предмета.

Другие симптомы могут включать:

• Головные боли в затылке
• Ригидность шеи, которая со временем постепенно ухудшается
• Неврологические симптомы, такие как покалывание или онемение в плечах и руках. Это также может проявиться и в ногах.

Другие менее часто упоминаемые симптомы включают потерю равновесия и, в более тяжелых случаях, потерю контроля над мочевым пузырем. Если вы испытываете эти симптомы, пожалуйста, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Лечение артрита шеи

Очень редко случаи артрита шеи требуют хирургического вмешательства. В большинстве случаев нехирургические методы работают лучше всего и чрезвычайно эффективны. Такие примеры могут включать:

• Лекарства: В зависимости от ваших симптомов это может включать миорелаксанты, наркотики, противоэпилептические препараты, инъекции стероидов и многое другое.
• Физиотерапия: Ваш врач может порекомендовать физиотерапевта, который поможет вам при артрите шеи. Это позволит вам растянуть мышцы шеи и плеч, что в итоге сделает их сильнее и поможет облегчить боль.
• Другие консервативные методы: Ваш врач может также порекомендовать менее часто упоминаемые методы лечения, такие как иглоукалывание, йога или исправление осанки.

Если ваше состояние не отвечает на эти формы лечения, ваш врач может порекомендовать вам операцию. Это может включать удаление костных шпор, частей шейных позвонков или грыж межпозвоночных дисков.

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных выше симптомов, свяжитесь с нами по телефону (855) 210-0899. В New York City Spine вы найдете эффективное учреждение, полное увлеченных своим делом сотрудников, которые позаботятся о том, чтобы составить для вас план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим конкретным потребностям.

Диагностика и лечение цервикальной спондилотической миелопатии — NYC

Записаться на прием

Наша команда специалистов по доступу поможет вам записаться на прием к нужным вам специалистам.

Шейный = относящийся к позвоночнику в области шеи
Спондилотический = имеющий отношение к дегенерации позвоночника
Миелопатия = поражение спинного мозга

Шейная спондилотическая миелопатия представляет собой поражение спинного мозга в области шеи.

Спинной мозг начинается у основания головного мозга и проходит через позвоночный канал, закрытую трубку, состоящую из костей, хрящей и связок позвоночника. Спинной мозг передает электрохимические сигналы между головным мозгом и телом. Спинной мозг окружен несколькими миллиметрами пространства, заполненного жидкостью, что помогает защитить его от травм и обеспечивает гибкость без повреждения спинного мозга.

Миелопатия, или поражение спинного мозга, может возникать по ряду причин. Наиболее распространенной причиной миелопатии является сдавление или сдавливание спинного мозга. Это сжатие нарушает нормальную нервную передачу. Артрит позвоночника, или спондилез, является наиболее распространенной причиной сдавления спинного мозга.

Спондилез относится к дегенеративным или возрастным изменениям в позвоночнике. Эти изменения включают дегенерацию диска, костные шпоры и утолщение связок.

Шейная спондилотическая миелопатия, таким образом, представляет собой миелопатию (поражение спинного мозга), вызванную спондилезом (дегенерацией) шейного отдела позвоночника (шеи). Он поражает волокна спинного мозга, передающие импульсы в руки, кисти и ноги. В результате это может вызвать слабость, онемение, покалывание или, в редких случаях, боль в этих областях.

Симптомы

Симптомы шейной спондилотической миелопатии зависят от уровня(ей) пораженного спинного мозга и характера поражения.

Симптомы могут включать:

• онемение рук
• неуклюжесть рук
• слабость руки и/или кисти
• ригидность ног («ходьба как робот»)
• потеря равновесия
• срочное мочеиспускание
• боль в шее – может присутствовать, но обычно не является серьезной жалобой

Время появления симптомов и их прогрессирования варьируется от человека к человеку. Скорость прогрессирования симптомов также может меняться с течением времени. Симптомы могут быстро прогрессировать в течение определенного периода времени, а затем вступить в период стабилизации. С другой стороны, симптомы могут прогрессировать медленно, но неуклонно.

Диагностика

Поскольку шейная спондилотическая миелопатия может вызывать симптомы, сходные с другими состояниями, а у пациентов могут проявляться различные симптомы, диагностика шейной спондилотической миелопатии может быть затруднена. Хирург оценит историю болезни пациента и проведет осмотр. Хирург может назначить различные диагностические процедуры, чтобы исключить другие возможные состояния. Возможные тесты включают:

• Постмиелографическая компьютерная томография (миело-КТ) : состоит из рентгеновских снимков, полученных после введения рентгеноконтрастного вещества в спинномозговую жидкость посредством люмбальной пункции. Эта процедура может предоставить полезные изображения внутренней части позвоночного канала и выявить углубления в спинномозговом мешке, вызванные выпячиванием дисков или костными наростами, которые могут сдавливать спинной мозг или нервы.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) : лучший метод визуализации спинного мозга, нервных корешков, межпозвонковых дисков и связок. МРТ можно использовать для получения изображений шейного отдела позвоночника и спинного мозга с высоким разрешением.

Факторы риска

Шейная спондилотическая миелопатия вызывается спондилезом или возрастной дегенерацией. Фактически, шейная спондилотическая миелопатия является наиболее распространенным заболеванием позвоночника у американцев старше 55 лет. Общие дегенеративные изменения включают костные шпоры (остеофиты), выпуклости дисков и утолщение связок. Эти изменения могут сужать позвоночный канал, вторгаясь в заполненное жидкостью пространство вокруг спинного мозга. В конце концов этот стеноз или сужение может сдавить спинной мозг. Возникающее сдавление (сдавливание) повреждает нежные волокна спинного мозга.

Лечение

Основное лечение шейной спондилотической миелопатии заключается в декомпрессии спинного мозга (устранении его давления). Операция проводится для предотвращения прогрессирования симптомов. Другими словами, цель операции — просто предотвратить ухудшение симптомов. Повреждения, произошедшие в самом спинном мозге, могут зажить, но предсказать степень заживления невозможно. Прогноз в каждом случае разный.

Нейрохирурги больницы позвоночника при Неврологическом институте Нью-Йорка имеют опыт оценки случаев шейной спондилотической миелопатии, составления индивидуальных планов лечения и проведения декомпрессионных операций. Точная выбранная процедура зависит от местоположения и типа стеноза, общего положения шейного отдела позвоночника и многих других факторов.

Хирург может проводить операцию спереди шеи, что называется передним доступом. Эти хирургические процедуры могут включать следующее:

• передняя шейная дискэктомия и спондилодез
• передняя шейная корпорэктомия

В других ситуациях хирург может выполнять операцию с задней части шеи, что называется задним доступом.

Чем полезны занятия с фитнес тренером

Многие недоумевают, чем полезны занятия с фитнес-тренером, ведь в зале всегда есть тренера, к которым можно подойти в случае чего и задать интересующий вопрос. Однако разница между общими тренерами в зале и личным инструктора очень существенная, особенно если вы новичок или любитель в спорте. Хотя даже в профессиональном спорте у каждого тренера есть свой тренер, который со стороны может объективно дать оценку, направить и скорректировать план тренировки, питание, дать рекомендации и т.д. Ниже рассмотрим основные плюсы занятий с личным инструктором.

Основные преимущества тренировок с персональным тренером:

• Специалист сможет уделить 100% времени тренировки вам, проследит за правильностью выполнения каждого движения, что значительно снижает риск травм и повышает эффективность упражнений
• Вы всегда можете задать интересующий вопрос, получить для себя развернуты ответ и объяснение по теме тренировок и будущих спортивных целей
• Вам будет обеспечен индивидуальный подход, разработана специальная программа согласно вашим целям и возможностям, график будет строиться ваших требований и пожеланий
• Вы получите рекомендации по режиму питания согласно вашим особенностям и поставленным целям
• Занятия станут более эффективными ведь под руководством тренера у вас появится дополнительная мотивация, проявить лень, сдаться и дать слабину, не доделав подход не получится
• Перед вами всегда реальный пример, на который хочется ровняться и работать дальше. Хороший и грамотный инструктор по фитнесу умеет поддержать веру в результат, желание трудиться дальше, покажет, что достичь поставленной цели реально, расскажет и покажет, как это сделать
• Тренировки будут спланированными, разнообразными и регулярными, а процесс захватывающим и интересным

Несмотря на большое количество преимуществ многие не решаются на занятия фитнесом с персональным тренером, считая, что это очень дорого. Да, стоимость занятий с личным инструктором обойдутся дороже стандартной тренировки. Однако, тратя деньги на индивидуальные занятия, вы вкладываете в себя, развитие своего тела, моделирования красивой фигуры и обретение уверенности в своем внешнем виде и привлекательности.

Не стоит экономить на себе, личный инструктор поможет вам быстро достигать намеченных целей, даст много информации по поводу рациона, схемы питания, построения правильного графика тренировок, дабы вы смогли в дальнейшем заниматься самостоятельно, не допуская ошибок во время выполнения упражнений и построения программы занятий.

Если вы хотите посещать современный тренажерный зал и заниматься с личным инструктором по фитнесу, который будет опытным профессионалом в своем деле, приглашаем вас в наш центр «Мир Фитнеса». Наш фитнес-клуб оборудован по последнему слову техники, в штате сотрудников работают только профессионалы, обладающие большим опытом и достижениями в области спорта.

Также у нас вы сможете посещать бассейн, групповые и индивидуальные занятия по аэробике, йоге, танцам и другим направлениям. Мы поможем подобрать интересные и увлекательные занятия для всей семьи.

Персональные занятия с тренером

У каждого свой путь к спорту. Кто-то, увидев по телевизору выступление фигуристов на льду, грезит о коньках и тройном тулупе, а кого-то покорила футбольная арена. В клубе OGO собрались те, кому нужно ощущение полета. Прыжки на батуте – это молодой вид спорта. Он недавно стал олимпийским и только набирает популярность. Возможность свободного полета, кульбиты, рондаты и сальто притягивают многих как магнит.

О том, как тренироваться, чтобы добиться максимального результата, кому лучше заниматься в группе, а кому персонально, мы обсудили с главным тренером клуба Евгением Гибадулиным.

Можно выделить несколько основных групп, кому настоятельно рекомендуют заниматься индивидуально с тренером.

1. Начинающие, которые хотят быстро войти в форму, чтобы быть наравне со сверстниками во время групповых занятий.

2. Те, у кого есть конкретная цель. Например, научиться делать фляк. Добиться этой цели в рамках групповых занятий будет очень сложно, потому что тренер ведет занятие по программе, рассчитанной на уровень подготовки большинства, а не на желания и стремления отдельных спортсменов.

3. Люди, обладающие физиологическими особенностями или имеющие ряд противопоказаний по состоянию здоровья, которым обязательно необходим индивидуальный подход. В нашем клубе есть несколько тренеров, которые обладают глубокой экспертизой и постоянно занимаются со спортсменами, у которых серьезные двигательные нарушения. Всем, у кого проблемы со спиной, коленями и прочие недомогания, которые якобы мешают заниматься спортом, тоже рекомендуется некоторое время походить на персональные тренировки. Тогда тренер подберет для них специальный комплекс упражнений и доступно объяснит, как выполнять задания на снарядах при наличии тех или иных проблем со здоровьем.

4. Дети с СДВГ. Во-первых, гиперактивным детям нужно гораздо больше внимания. Во-вторых, на персональных тренировках возможно направлять энергию в мирное русло, четко контролировать состояние ребенка и правильно дозировать нагрузку. Многим гиперактивным детям необходимо учиться самоконтролю с помощью дыхательных техник. Так они лучше могут понимать свое тело. Однако на групповых тренировках такие практики невозможны. Кроме того, ровесники часто мешают ребятам сконцентрироваться и еще больше рассеивают их внимание.

5. Интроверты, люди, которым не хочется или некомфортно заниматься в группе. Бывает, что человек приходит на пробное групповое занятие и в конце тренировки понимает, что это не его. Проходит время и через несколько месяцев он возвращается, но уже на персональные тренировки. Спустя время становится понятно, что первое впечатление сложилось не от самого процесса тренировки, а от людей, которые окружали в тот момент.

Персональные тренировки – это наикратчайший путь к достижению желаемого результата. Тренер специально подбирает комплекс упражнений, учитывая физическую подготовку спортсмена, а также его желания. Во время индивидуальных занятий с тренером легче усваивается новый материал, уделяется больше внимания деталям, развивается самоконтроль, повышается стрессоустойчивость.

Некоторым замкнутым детям и подросткам персональные тренировки помогают раскрыться. Наедине с тренером они не так стесняются, как при сверстниках, начинают больше общаться, учатся коммуницировать. И детям, и взрослым, персональные тренировки прибавляют уверенности в себе.

Каждому важно найти своего тренера. Бывает, что с одним тренером заниматься на порядок тяжелее, чем с другим. Добиться результата и получать удовольствие от занятий можно только, если между тренером и учеником есть доверие.

франчайзинговых возможностей | ГИМГАЙЗ

# 1 Дома и на месте
Персональные тренировки
Франшиза Стать владельцем

• 0 Обслуживаемые города
• 0 состояния
• 0 Страны
• 0 Недели до открытия

История GYMGUYZ

ПЕРЕОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНДУСТРИИ ДОМАШНИХ И ЛОЧНЫХ ТРЕНИРОВОК

Станьте частью нашей невероятной франчайзинговой семьи! GYMGUYZ предлагает уникальную возможность заняться быстрорастущим фитнесом на дому и на выезде промышленность. Есть много вариантов франшизы на выбор! Как Партнер по франшизе GYMGUYZ, вы по-новому подходите к изменению жизни людей, не выходя из собственного дома, бизнеса или обстановки по своему выбору. Ваша высококвалифицированная команда будет разрушать традиционные барьеры для достижения физической формы и внедрения здорового образа жизни у клиентов они работают, давая им дополнительное время и обеспечивая наиболее подотчетность возможна на протяжении всего их фитнес-путешествия. Вы можете быть открытым и работает всего за 8 недель! Наш бизнес не требует открытие кирпичного офисного помещения.

Нет фитнес-фона? Без проблем! Владельцы франшизы GYMGUYZ происходят из разнообразие различных фонов и профессий.

Увлекаетесь фитнесом или здоровым образом жизни? Нравится помогать людям? Как мы любим говорить, это здорово зарабатывать на жизнь, но гораздо лучше чтобы изменить ситуацию. С GYMGUYZ вы можете заниматься бизнесом для себя но не самостоятельно. Мы предоставляем непревзойденное обучение и поддержку для всех наших франчайзинговых партнеров. Наша франшиза персональных тренировок на дому и на выезде совершает революцию в фитнес-индустрии, и мы приглашаем вас прийти вместе для езды. Более того, ваш бизнес GYMGUYZ имеет беспрецедентный возможность быстрого роста благодаря растущему количеству удаленной рабочей силы. Персональные тренировки на дому никогда не были более популярными и востребованными в обществе.

GYMGUYZ гордится тем, что является крупнейшим персональным тренингом на дому и в офисе. компания в мире. Присоединяйтесь к нашей растущей системе франчайзинга уже сегодня!

Узнайте, как наша корпоративная команда помогает вам добиться успеха

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о франчайзинге с gymguyz вместе мы можем преобразовать фитнес-индустрию

Узнайте от наших владельцев франшизы
Узнайте больше об историях успеха

Истории успеха

• Давай познакомимся друг с другом
• Обсудите с нами бизнес
• День команды
• Время принятия решения
• Начать

Узнать больше

Доступный Территории

Откройте франшизу в своем регионе

Посмотреть наличие

5 вещей, которые нужно знать о работе с персональным тренером

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

Возможно, ваш первый личный тренер вам не подойдет.

Точно так же, как поиск подходящего парикмахера и врача, поиск идеального личного тренера требует времени. И вам не нужно ссориться с кем-то только потому, что это первый человек, которого вы выбрали. «Ваша интуиция — ваш лучший друг», — говорит Руджеро Лода, основатель Running Shoes Guru. «Если вы с волнением идете на каждую тренировку, с нетерпением ждете следующей тренировки и с оптимизмом смотрите на свой вид спорта, это хороший знак. Если вы чувствуете осторожность в отношении своего тренера, не мотивированы тренироваться или даже боитесь своих личных тренировок, вам, вероятно, нужен кто-то другой».

Частично этот обмен сводится к совместимости. Личность и стиль тренировок действительно идут рука об руку. Если вы быстро соображаете, вы, вероятно, закатите глаза, если ваш тренер будет показывать вам одно и то же снова и снова. В том же духе, вы собираетесь раздражать своего тренера? Это определенно возможно. Если вы саркастичный жалобщик, вам нужно убедиться, что ваш тренер понимает ваш юмор.

Следите за красными флажками и на первой встрече. Например, если тренер не проводит первоначальную оценку, беспокойтесь. «Эти оценки не всегда должны быть измерениями (некоторые клиенты могут этого не захотеть), но должны быть тесты на силу, скрининг подвижности и история здоровья, которые нужно просмотреть, прежде чем сразу приступать к тренировке», — говорит Ханна Догерти, CPT. Эксперт по NASM и фитнесу, член консультативного совета Fitter Living.

recep-bg//Getty Images

2

Вы будете потеть, потеть и еще раз потеть.

Персональные тренировки не для слабонервных и, безусловно, выводят упражнения на новый уровень. Если вы попробовали DVD P90X и обнаружили, что нажимаете кнопку паузы, приготовьтесь повторить это со своим личным тренером (вероятно, без перерыва на паузу).

Ваш личный тренер будет доводить ваше тело до предела, наблюдая за тем, как вы поднимаете, приседаете и делаете планку больше, чем вы ожидали. Вполне естественно хотеть остановиться, прислушаться к голосу в своей голове, который кричит: «Все готово! Я не могу делать это еще 10 секунд!» Здесь ваш личный тренер покажет себя на вес золота. Он будет знать, что вы действительно можете сделать, и убедится, что вы это делаете.

Возможно, вы удивитесь, узнав, насколько усерднее вы захотите работать, когда найдете подходящего тренера. «Психологически кажется, что есть что-то, что заставляет вас хотеть или пытаться работать на более высоком уровне», — говорит Шарлин Базарян, которая делится своей историей похудения на fbjfit.com. «Я обнаружил, что всегда прилагал гораздо больше усилий, когда тренировался со своим личным тренером, чем когда тренировался один. Я обнаружил, что хочу, чтобы мой тренер гордился тем, как усердно я работаю, а также чтобы меня не воспринимали как неспособного или не в форме, как я, вероятно, был, когда начинал. Я обнаружил, что это действительно повлияло на мой уровень мотивации и усилий».

Westend61//Getty Images

3

Ваш тренер может стать вашим терапевтом и другом.

Есть очень много тем, связанных с фитнесом, которые вы можете обсудить с вашим личным тренером. Они, естественно, попытаются создать более комфортную атмосферу, познакомившись с вами. В зависимости от вашего графика, вы можете даже чаще видеться со своим личным тренером, чем с друзьями и семьей. Отчасти привлекательность открытости перед тренером заключается в том, что вы можете рассчитывать на объективное мнение. Ваша мама или лучший друг могут захотеть приукрасить ваш наряд, но ваш тренер сосредоточен на том, чтобы вы были лучшей версией себя.

Чем комфортнее и увереннее вы будете тренироваться, тем больше вы откроетесь. Вы расскажете своему тренеру о ссоре с парнем или расскажете о стрессовом проекте на работе. «Если кто-то использует свои тренировки как место, чтобы выпустить и сбросить эмоциональный багаж, это может быть очень раскрепощающим», — говорит Петерсон. «Я стараюсь слушать, а не давать советы, потому что это не моя область знаний. Я могу помочь вам справиться с приступами переедания или чрезмерных вечеринок, но я считаю, что давать жизненные советы следует доверить обученным профессионалам. А пока давайте выполним этот набор приседаний, хорошо? Вот как этот тренер проводит терапию».

MoMo Productions//Getty Images

Advertisement — Продолжить чтение ниже

4

Возможно, вы не увидите желаемых результатов.

Чтобы дать клиентам желаемые результаты, хороший тренер должен не только заниматься физическими упражнениями. « У меня были клиенты, которые не худели, и мне пришлось покопаться, чтобы узнать, что они выпивают каждые выходные», — говорит Нерисса Чжан, генеральный директор и соучредитель The Bright App. «Многие люди, которые борются с весом и физической формой, имеют вредные привычки, которые мешают им добиться успеха. Как тренер, я должен разбираться в каждом конкретном случае и решать их».

Если вы какое-то время работали с тренером и не приближаетесь к своим целям в фитнесе, возможно, пришло время найти кого-то нового. «В конце концов, вы должны рассматривать это как деловые отношения», — говорит Чжан. «Важно, чтобы вы по-прежнему оценивали тренировочный аспект отношений сам по себе. Вы становитесь сильнее? Вы продвигаетесь к своим целям? Когда это уже не так, важно быть честным и профессиональным».

Westend61//Getty Images

5

Меньше шансов пораниться.

Вы можете посмотреть на изображения сбоку тренажеров в тренажерном зале, чтобы узнать, как их использовать, но вы сами со свободными весами. Да, есть зеркало, которое поможет вам следить за своей формой, но вы все равно можете вернуться домой с неожиданной болью… или еще хуже. «Удивительным или неожиданным преимуществом работы с персональным тренером является то, что они значительно снижают вероятность травм, — говорит Келли Брайант, сертифицированный инструктор по йоге и персональный тренер. — Персональные тренеры научат своих клиентов правильной технике и исправят любое неправильное движение. что, возможно, ранее сделало их склонными к травмам». Обучение стоит дорого, но цена может перевесить стоимость травмы.

Влияние протеина на печень человека

Содержание

Введение

Среди множества добавок в спортивном питании наиболее популярной среди спортсменов, является протеиновая добавка, или белковая. Как и любое вещество, поступающее в организм, протеин оказывает влияние на работу печени и других органов. Чтобы разобраться каково влияние протеина на печень, сначала стоит узнать о самом протеине и его роли в организме.

Роль протеинового питания в спорте

Белки — строительный материал клеток организма, и в первую очередь, мышечных клеток. Для спортсменов, в период интенсивных тренировок, спортивных соревнований, белковая пища — это возможность быстро восстановить мышечную энергию. Кроме того, протеиновая пища способствует укреплению иммунитета, препятствует накоплению жировых отложении. Белок способствует наращиванию мышечной массы, что немаловажно для представителей многих видов спорта.

Белковая пища разделяется на животную и растительную. Животный белок по своей структуре более близок к структуре белка тканей человека. Поэтому он лучше усваивается организмом. Спортсменам, для которых важны показатели мышечной массы, рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые животным белком. Но, в этом вопросе не все так просто.

Когда спортсмену необходимо набрать мышечную массу, белков, поступающих с пищей, бывает недостаточно. Чтобы набирать вес — количество белка, поступающего с пищей, должно превышать количество белка, расходуемого организмом. Восполнить недополученный натуральный белок можно его аналогом в виде протеиновых добавок. Протеин получают из пищевых продуктов, удаляя из них в процессе производства жиры, углеводы и другие вещества. Остается, по сути, чистый белок, который выглядит как порошок. Вот теперь попробуем разобраться, какое оказывает воздействие протеин на печень и на другие органы.

Как влияет протеин на печень

Протеин, являясь продуктом спортивного питания, как и любой другой продукт, может вызвать негативные реакции организма. Это случается, если прием дополнительных белков не востребован организмом. Большие количества протеина влияют на печень человека также негативно, как и большие количества жиров или углеводов. Это может проявляться в диспепсических явлениях: расстройстве кишечника, тошноте. Такие же явления могут наблюдаться, если после приема протеиновой добавки спортсмен не в полной мере дал физическую нагрузку своему организму.

Но, эти временные расстройства не представляют опасности для здоровья. Другое дело, если спортсмен уже имеет патологию печени или почек. При высокой нагрузке на больную печень, протеин перегружает ее продуктами метаболизма и в конечном итоге ухудшает ее состояние. Если печень нормально справляется со своими функциями, то протеиновые добавки не могут на нее повлиять негативно.

Виды протеиновых добавок

В зависимости от используемого источника белка, протеиновые добавки делятся на следующие группы:

Сывороточные

За основу сывороточного протеина берется молочная сыворотка, хорошо известный побочный продукт переработки молока. В процессе его производства сыворотка подвергается многоэтапному процессу фильтрации. От количества фильтраций зависит качество конечного продукта. Как сывороточный протеин влияет на печень, рассмотрим на примерах его разновидностей:

• Концентрат сыворотки, с содержанием белка от 70 до 85°%. Это продукт первичной фильтрации сыворотки с минимальным содержанием белка. Он обладает полноценным аминокислотным составом, хорошей усвояемостью. На печень при правильной дозировке не оказывает негативного влияния. Но, так как в его составе есть жиры и лактоза то большие дозы протеина вредят печени и вызывают расстройства ЖКТ.
• Изолят сыворотки. Содержит от 90 до 95 % белка. Это наиболее очищенная форма протеиновой добавки. Из концентрата удаляются жиры и углеводы, и другие примеси. Вреден ли протеин для печени при такой очистке? Однозначно можно ответить, что не вреден и даже подходит для тех спортсменов, у которых есть индивидуальная непереносимость лактозы.
• Гидролизат сыворотки. Он также содержит от 90 до 95% белка. Считается наиболее очищенной премиум формой сывороточного протеина. Очищение происходит с помощью гидролиза, что частично высвобождает молекулы аминокислот. Поэтому вопрос: влияет ли протеин на печень, в этом случае отпадает, так как усвоение данной формы протеиновой добавки наиболее доступно.

Казеиновые

Этот вид протеиновых добавок производится не из сыворотки, а из молока и молочных продуктов. Казеиновый белок усваивается значительно дольше, чем другие виды белков. Это определяет способ его применения на ночь.

Особенности усвоения протеина

Особенность усвоения белков зависит от потребности организма в дополнительном азоте. А потребность в азоте, в свою очередь, зависит от физических нагрузок на организм. Поиски терминальной дозы протеинов не увенчались успехом. Ведь даже при многократном превышении рекомендуемой дозы доказать может ли болеть печень от протеина утвердительно не удалось. Причина болей в области печени при приеме протеиновых добавок, возможно, кроется в дисфункции поджелудочной железы. Но, причина этой дисфункции не в протеиновых добавках, а в основном заболевании. Прием добавок может лишь проявить эту патологию. После перерыва в приеме добавок боли могут исчезнуть, но проявятся в других ситуациях.

Подводя итог в ответе на вопрос, как протеин влияет на печень, можно сделать следующий вывод. Печень — орган, который играет главную роль в метаболизме и анаболизме белка. Она участвует в расщеплении белков, жиров и углеводов, поступающих в организм с пищей. Конечным продуктом расщепления белков является аммиак, который выводится из организма в виде мочевины. Если белка поступает в организм много, то будь он животного происхождения, или в виде коктейля, нагрузка на печень возрастает. Об этом следует помнить не только, принимая протеиновые добавки, но и обычную белковую пищу животного или растительного происхождения.

Человек, которого заинтересует вопрос о том, как взаимодействуют печень и протеин, может встретить во Всемирной информационной сети массу противоречивых утверждений, сделанных иногда людьми некомпетентными, но бесконечно уверенными в собственной правоте. Авторитетный тон таких публикаций, убедительно подобранные и профессионально изложенные аргументы способны убедить самого предвзятого читателя в безобидности растительного белка для человеческого организма. Из подобных опусов можно сделать вывод о безопасности протеина в любом возрасте, списать наличие побочных эффектов на некачественные или синтетические белковые соединения, содержащиеся в составе принимаемого средства.

Что такое протеин в спортивном питании

Популярное, активно продвигаемое усилиями маркетологов средство для тех, кто наращивает мышечную массу и занимается бодибилдингом. Распространенный вариант ответа на вопрос, что такое протеин – некорректен. Большинство пропагандистов уверяет потребителя в том, что это обычный белок растительного происхождения, которого не хватает в организме при усиленных тренировках. Поэтому и выпускаются различные добавки, в которых он содержится в концентрированном виде.

Такая формулировка дает видимый невооруженным глазом ответ на вопрос, вреден ли протеин для печени. Натуральное происхождение употребляемого состава, присутствие в нем белка, характерного для естественного белкового уровня, вспомогательная роль строительного материала без химических примесей – только некоторые аргументы в пользу употребления протеина.

Можно встретить убедительное устойчивое словосочетание – ключевая добавка (если речь идет о наращивании вожделенной мышечной массы), красочные эпитеты – универсальный и незаменимый, известный и популярный. И даже наукообразные термины – диетический компонент, спортивное питание, пищевая добавка. В последнем словосочетании характерным моментом является само определение – созданная на основе белковых смесей, с обязательным уточнением, что белок концентрированный.

Внешний вид

Смесь для приема неизменно выпускается в порошкообразном виде, но цвета бывает разного. Ее окрас определяется популярными ароматизаторами: вкусом шоколада, клубники, ванили, апельсина (выбор богатый) и красителями, усиливающими вкусовые ассоциации. Часто встречается серый, белый и желтый, но и другие оттенки не исключены.

Ни ароматизаторы, ни красители не относятся к списку продуктов, рекомендованных при негативных состояниях печени. Во всех исследованиях по диете категорически запрещаются продукты с консерваторами и другими химическими добавлениями, призванными привлекать потребителя. Их присутствие в пищевых компонентах считается одним из вероятных провокаторов заболевания жизненно важного органа.

Составные компоненты

Состав предлагаемого БАДа редко соответствует заявленному 100%, концентрированному. В идеале он определяется принадлежностью к одной из трех распространенных категорий – сывороточныму концентрату, изоляту или гидролизату. Наибольшее – 90-95%, содержится в изоляте при условии, что это недешевый продукт от производителя с хорошей репутацией. Это касается только сывороточного протеина, который производится на промышленном уровне из коровьего молока.

Соевый, казеин, яичный или комплексный обладает своими особенностями и механизмами действия. Влияние на печень оказывает замедленное переваривание белковых соединений. Для мышц такой эффект считается положительным, потому что обеспечивает им пролонгированное питание. В большинстве добавок присутствует еще и стабилизатор, добавленный для закрепления действия ароматизатора, и подсластитель химического происхождения, заменяющий сахар.

Положительными моментами в составе активной добавки изготовители считают отсутствие углеводов, насыщенных и транс-жиров. Присутствие холестерина они оправдывают небольшим количеством, не оказывающим заметного влияния на его общий уровень в организме. Стевия, натуральный подсластитель, по мнению предвзято настроенных экспертов, даже обладает полезными, целебными свойствами и в некоторых странах используется в качестве разрешенной пищевой добавки.

Удивительные аргументы в пользу

По мнению некоторых горе-экспертов, протеин отнюдь вредный – ведь он помогает снизить количество жиров и похудеть, уменьшить вес. При этом усваивается он быстрее (это интересный момент, если вспомнить приведенные ранее утверждения о пролонгированном действии и длительном обеспечении питания для мышц).

В качестве положительных моментов утверждается, что протеиновые батончики утоляют голод и не нуждаются в приготовлении, поэтому их можно использовать вместо полноценного пищевого перекуса. Весомым аргументом иногда служит то самое наличие других компонентов, которые, по предварительной аннотации к протеинам, как к концентрированному белку без примесей, напрочь в них отсутствуют.

Противопоказания

Проблема «печень и протеин» практически не рассматривается, но список противопоказаний включает индивидуальную невосприимчивость к отдельным компонентам – ведь существуют обменные нарушения, при которых люди не переносят лецитин (для яичного протеина), сою (при приеме белка, полученного из соевых бобов) или молоко коровы (сывороточный протеин). Отмечается, что при пониженной кислотности растительный и животный белок встречает заметные трудности в расщеплении и переваривании протеина, из-за чего может наблюдаться отравление продуктами расщепления.

Прием концентрированного продукта нежелателен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (особенно при гипотонии), патологиях выделительной системы, поскольку значительно увеличивает нагрузку на почки. Трудно представить себе спортсмена-сердечника или страдающего почечными патологиями. Однако и у здорового человека с предрасположенностью к ним опасное сочетание употребления протеина и интенсивных физических нагрузок способно спровоцировать развитие болезни.

Подробно расписывая пользу и утверждая, что активная добавка не помешает ни старику, ни ребенку, маркетологи и адепты «развенчивают мифы» о вреде белковых соединений для организма. Потенциальный вред, по их мнению, может быть только от передозировки или при употреблении некачественного продукта.

О вреде протеина для печени

Сколько-нибудь внятного объяснения, почему активная добавка может нанести непоправимый урон печени, найти невозможно, последние исследования на эту тему проводились в прошлом веке. В ходе экспериментов над мышами было обнаружено, что перерыв между употреблением значительного количества белка и новым его приемом способен вызвать именно в этом органе нежелательные эффекты.

Недавно в Америке заговорили о гепатотоксичности спортивного питания и даже привели некоторые впечатляющие цифры – 16% заболевших. Американская ассоциация по изучению болезней печени склонна считать вредными любые растительные и пищевые добавки, в том числе и так называемое спортивное питание. Основной аргумент – в отсутствии должного контроля за производителями, не соблюдающими предписанные технологии. Исследование таких препаратов показало несоответствие составу, указанному на этикетке, но из-за многочисленных вариантов добавлений не удалось отметить, что именно приводит к печеночным патологиям. Указано только, что количество заболевших увеличилось за десять лет почти в два раза:

• Те, кто утверждает, что белок не оказывает на экзокринную железу никакого вредного действия, в качестве аргумента приводят ежедневное расщепление печенью протеина, содержащегося в растительных и животных продуктах – пшенице, мясе, яйцах, сое, молочных продуктах. Они уверенны, что порошковый белок облегчает работу пищеварения, не заставляя работать дополнительно.
• Катализация (усвоение) белка – процесс постоянный. Его недостаток в пище приводит к задействованию накопленных резервов. Но в спортивном питании используется суперкатализация – иначе невозможно достижение желаемого эффекта. Это означает, что прием перекрывает естественные потребности и преследует целью рост мышечной массы.
• Но постоянная переработка количества, не расходуемого в процессе жизнедеятельности, не только увеличивает мышцы. Она дает дополнительную нагрузку на орган. Если в нем есть недиагностированные неполадки, это создаст определенные затруднения в работе. Ухудшение состояния закономерно наступает от перегрузки метаболитами избыточных реакций расщепления.
• Диета №5 при болезнях печени основана на соблюдении равновесия между белками, жирами и углеводами. В данном случае наблюдается избыток белка, который не менее вреден, чем злоупотребление жирами и углеводами. Поэтому гораздо лучше для здоровья придерживаться правильной сбалансированной диеты, в которую будут включены и мясо, и фрукты, и овощи. К примеру, можно извлечь пользу для печени из бананов.

Негативное влияние наблюдается и в том случае, если употребленный белок не востребован впоследствии, или не израсходован полностью физическими нагрузками. Опосредованный вред могут приносить экзокринной железе и развивающиеся обострения от побочных эффектов влияния протеина на сердечно-сосудистую систему и почки. Кроме того, некоторые спортсмены готовят протеиновые коктейли не на воде, и на молоке, опять-таки не задумываясь о том, насколько полезно молоко для печени, а тем более, в сочетании с таким большим количеством белка.

Источник Источник https://torise.ru/health/eda/vliyanie-proteina-na-pechen/

Польза и вред протеина для печени

Влияние протеина на печень человека

Как протеин влияет на печень? Есть ли у сывороточного протеина побочные эффекты? Анализируя результаты исследований сывороточного протеина, авторы обзора обнаружили параллели между результатами, которые показали несколько неблагоприятных эффектов потребления сывороточного протеина.

К ним относятся повышенная угревая сыпь, токсичность для печени, повышенный окислительный стресс, проблемы с почками, кишечником и выражение гнева.

Что касается дозировки, авторы обнаружили, что 40 граммов или более сывороточного протеина в день приводили к этим побочным эффектам.

Функция почек и печени при употреблении протеина

Было обнаружено, что даже при кратковременном применении потребление сывороточного протеина отрицательно влияет на функцию почек.

В исследовании 2011 года у тех, кто употреблял сывороточный протеин во время эксперимента, наблюдалось увеличение мочевины в плазме, объема мочи и экскреции кальция с мочой, в то время как pH цитрата в моче снизился.

По сути, это указывает на повышенную нагрузку на почки, что является первым шагом к заболеванию почек.

Влияет ли протеин на печень? Что касается функции печени, то больше всего страдают те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Исследователи обнаружили, что, когда вы не тренируетесь, белки из сывороточной добавки попадают в печень для обработки, а не используются для синтеза мышц.

Со временем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, появились признаки раннего повреждения печени. Хотя сывороточный протеин активно используется спортсменами, многие люди, не занимающиеся спортом, также употребляют его.

Сывороточный протеин содержится в коктейлях-заменителях еды и других пищевых продуктах. Они связаны с диетой, которые обещают потерю веса или увеличение мышечной массы только за счет еды.

Это становится проблемой, потому что потребителей заставляют верить, что сыворотка сродни суперпродукту. Хотя на самом деле она может со временем повредить их печень.

Отзывы о влиянии протеина на печень

Мне очень жаль, что я разбиваю сердца многих посетителей тренажерного зала. Но сывороточный протеин действительно влияет на печень. Хожу в спортзал более 5 лет. Начала употреблять сывороточный протеин последние 3 года.

Недавно прошел полное обследование организма, которое включало тест на функцию печени. Тест показал отклонение от нормы размера моей печени. Даже билирубин был высоким.

Врач попросил меня сдать разные анализы на гепатит. Анализы оказались отрицательными, и врач пришел к выводу, что у меня НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени).

У меня нет семейной истории этого заболевания, и я не диабетик. Поэтому он прописал мне лекарства, которые вернули мою печень в нормальный размер. Но уровень билирубина оставался высоким. Врач посоветовал продолжать принимать лекарства до нормы.

Я составлял отчет каждый месяц. Но билирубин просто не входил в нужный диапазон. Врач посоветовал мне продолжать принимать лекарства всего 6 месяцев. Итак, через 6 месяцев я перестал принимать лекарства, хотя билирубин не находился в пределах нормы.

Через 2 месяца я снова проверил, и отчеты снова показали повышенный диапазон моей печени и билирубина. Проконсультировалась у печеночника. Он посоветовал мне прекратить принимать протеин на месяц и сдать отчеты. Он не просил меня сокращать что-нибудь еще.

Так что я месяц не принимал протеиновый коктейль. Он проверил мои отчеты, и он показал уменьшенный диапазон. Так что, очевидно, виноват сывороточный протеин. Тем не менее мне было трудно просто перестать принимать сыворотку и хотел убедиться.

Я снова начал с сыворотки, чтобы посмотреть, изменится ли отчет. Через месяц после приема сыворотки я взял отчеты, и все, что касалось печени, было высоким.

Так что теперь я был полностью уверен, что истинной причиной был сывороточный протеин. На 2 месяца перестал принимать протеин, взял отчеты. Сейчас в пределах досягаемости все нормально.

Связь НАЖБП и протеином (личное мнение)

Я много исследовал, пытаясь выяснить связь между сывороткой и НАЖБП. По этому поводу очень мало исследований. Большинство исследований, предполагающих, что сывороточный протеин полезен для печени.

В свою очередь, помогает снизить и лечить НАЖБП, могут быть не совсем верными. Есть даже вероятность, что это исследование финансируется компаниями, производящими протеин.

Это многодолларовый бизнес, и эти порошки производятся для того, чтобы обеспечить результаты, а не просто увеличить рост мышц. Эти порошки, очевидно, содержат не только белок, аминокислоты BCAA и глютамин.

Я знаю, что найдутся люди, которые скажут, что это невозможно, и я, должно быть, не пил достаточно воды. Но им я бы сказал, что всегда следил за потреблением воды. Я бы посоветовал людям, которые принимают протеиновый коктейль месяцами и годами, пройти LFT. Потому что, если его не вылечить, это приведет к повреждению печени или циррозу.

Я знаю, что сложно отказаться от протеинового коктейля в своей жизни. Честно говоря, это из-за зависимости. Пристрастие к результатам и внешнему виду. От него трудно отказаться, но печень у нас одна. И мне лучше быть здоровым, чем в хорошей форме.

Исследование печени крыс при приеме протеина

Целью этого исследования было изучить долгосрочные и краткосрочные воспалительные и апоптотические эффекты сывороточного протеина на печень крыс, не занимающихся спортом.

Тридцать крыс были разделены на три группы, а именно:

1. Контрольная группа.
2. Краткосрочная белковая диета из сыворотки WL (252 г/кг в течение 5 дней).
3. Длительная белковая диета из сыворотки (WL) 252 г,кг в течение 4 недель.

Интерлейкин 1β (IL-1β), IL-6, фактор некроза опухоли (TNF-α) и цитокератин 18 (CK-18-M30) оценивались с использованием иммуноферментного анализа и иммуногистохимических методов.

Апоптоз оценивали с использованием метода мечения ник-концов дезоксиуридинтрифосфата, опосредованного терминальной трансферазой (TUNEL).

Гепатотоксичность оценивали путем количественного определения сывороточной аспартатаминотрансферазы (AST) и аланинаминотрансферазы (ALT).

Результаты исследования влияния белка на печень

На основании биохимических уровней и иммуногистохимических результатов, самый высокий уровень IL-1β был выявлен в группе WL (p <0,01).

Результаты по IL-6 и TNF-α были немного ниже в группе WS, чем в контрольной группе, и были самыми высокими в группе WL (p <0,01).

Результаты CK-18-M30 и TUNEL были самыми высокими в группе WS и показали среднюю интенсивность в группе WL (p <0,01).

Показатели AST были статистически значимыми для всех групп, в то время как наши группы ALT были особенно значимыми между WL и контрольной группой (p <0,01).

Результаты показали, что, когда сывороточный протеин используется неосведомленным образом и без физических упражнений, могут возникнуть неблагоприятные эффекты на печень.

Это происходит за счет увеличения апоптотического сигнала в краткосрочной перспективе и увеличения воспалительных маркеров и гепатотоксичности в долгосрочной перспективе.

болезни печени: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/002441.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Некоторые люди с заболеваниями печени должны соблюдать особую диету. Эта диета помогает работе печени и защищает ее от чрезмерной работы.

Белки обычно помогают восстанавливать ткани организма. Они также предотвращают накопление жира и повреждение клеток печени.

У людей с сильно поврежденной печенью белки не перерабатываются должным образом. Отходы могут накапливаться и влиять на мозг.

Изменения диеты при заболеваниях печени могут включать:

• Уменьшение количества потребляемого животного белка. Это поможет ограничить накопление токсичных отходов.
• Увеличение потребления углеводов пропорционально количеству потребляемого белка.
• Употребление в пищу фруктов и овощей и нежирных белков, таких как бобовые, птица и рыба. Избегайте сырых моллюсков.
• Прием витаминов и лекарств, прописанных вашим лечащим врачом при низком анализе крови, проблемах с нервами или проблемах с питанием из-за заболеваний печени.
• Ограничение потребления соли. Соль в рационе может усугубить накопление жидкости и отек печени.

Заболевания печени могут повлиять на усвоение пищи и производство белков и витаминов. Таким образом, ваша диета может влиять на ваш вес, аппетит и количество витаминов в организме. НЕ ограничивайте белок слишком сильно, потому что это может привести к нехватке определенных аминокислот.

Изменения, которые вам необходимо внести, будут зависеть от того, насколько хорошо работает ваша печень. Поговорите со своим врачом о том, какая диета лучше всего подходит для вас, чтобы вы получали нужное количество питательных веществ.

Общие рекомендации для людей с тяжелым заболеванием печени включают:

• Употребление большого количества углеводистой пищи. Углеводы должны быть основным источником калорий в этой диете.
• Употребляйте умеренное количество жиров в соответствии с предписаниями врача. Увеличение количества углеводов и жиров помогает предотвратить расщепление белка в печени.
• Содержит от 1,2 до 1,5 г белка на килограмм массы тела. Это означает, что мужчина весом 154 фунта (70 кг) должен съедать от 84 до 105 граммов белка в день. По возможности ищите не мясные источники белка, такие как бобы, тофу и молочные продукты. Поговорите со своим врачом о ваших потребностях в белке.
• Принимайте витаминные добавки, особенно витамины группы В.
• У многих людей с заболеваниями печени наблюдается дефицит витамина D. Спросите своего врача, следует ли вам принимать добавки с витамином D.
• Ограничьте потребление натрия до 2000 миллиграммов в день или меньше, чтобы уменьшить задержку жидкости.

Меню образцов

Завтрак

• 1 Оранж
• Приготовленная овсянка с молоком и сахаром
• 1 кусочек цельнозерновой тосты
• Клубберника джема
• кофе или чай
• 9006 Mid-Marmning
9006 9006 MID-MARMORN
9006 9006 MID-MARBER молока или кусочка фрукта

Обед

• 4 унции (110 грамм) приготовленной нежирной рыбы, птицы или мяса
• Крахмалистый продукт (например, картофель)
• Вареные овощи
• Салат
• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• 1 столовая ложка (20 г) желе
• Свежие фрукты
0006
• Молоко
• Закуска
  • Молоко с крекерами

  Ужин

  • 4 унции (110 г) вареной рыбы, птицы или мяса
  • Крахмал (например, картофель)
  • Вареные овощи
  • Салат
  • 2 булочки из цельного зерна
  • Свежие фрукты или десерт
  • 8 унций (240 г) молока

  Вечерний перекус

  • Стакан молока или фрукт

  5 не нужно избегать определенных продуктов.

  Если у вас есть вопросы о диете или симптомах, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

  • Печень

  Дасарати С. Питание и печень. В: Саньял А.Дж., Бойтер Т.Д., Линдор К.Д., Терролт Н.А., ред. Гепатология Закима и Бойера. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 55.

  Европейская ассоциация изучения печени. Клинические рекомендации EASL по питанию при хронических заболеваниях печени. Дж Гепатол. 2019:70(1):172-193. PMID: 30144956, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30144956/.

  Högenauer C, Hammer HF. Нарушение пищеварения и мальабсорбция. В: Фельдман М., Фридман Л.С., Брандт Л.Дж., ред. Болезни желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология/диагностика/лечение. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 104.

  Департамент по делам ветеранов США. Советы по питанию для людей с циррозом печени. www.hepatitis.va.gov/cirrhosis/patient/diet.asp#top. Обновлено 6 декабря 2019 г. По состоянию на 12 августа 2021 г.

  Обновлено: Майкл М. Филлипс, доктор медицинских наук, почетный профессор медицины Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

  Заболевания печени: почему употребление большего количества белка не всегда лучше

  Белок является важной частью здорового питания, но важно, откуда он поступает. Новое исследование предполагает, что диета с высоким содержанием животного белка может увеличить риск жировой болезни печени, особенно у пожилых людей с избыточным весом.

  Новое исследование, которое еще не было опубликовано в рецензируемом журнале, недавно было представлено на Международном конгрессе по заболеваниям печени в Амстердаме. Были проанализированы данные о состоянии здоровья и питании более 3400 человек, проживающих в Нидерландах, 70% из которых имели избыточный вес по индексу массы тела (ИМТ).

  Их средний возраст составлял 71 год, и примерно у 35% с помощью УЗИ брюшной полости была диагностирована неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Слишком много жира в печени может привести к раку печени и способствовать развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

  Когда исследователи изучили ответы участников на анкеты о частоте приема пищи, они выявили интересную связь: среди людей с избыточным весом те, кто потреблял больше всего калорий из белков, на 37% чаще страдали ожирением печени по сравнению с людьми с аналогичным ИМТ. кто ел меньше всех.

  Не все белки одинаковы. У тех, кто потреблял больше всего калорий именно из животного белка, риск развития жировой болезни печени был на 50% выше. Когда исследователи сделали поправку на такие состояния здоровья, как диабет и высокий уровень холестерина, значимой осталась только связь с животным белком (а не растительным белком или общим белком).

  Удивительно, но исследователи не обнаружили повышенного риска ожирения печени среди людей, в рационе которых было много сахара, такого как фруктоза; на самом деле, они действительно обнаружили снижение. Однако эта ассоциация исчезла после того, как были приняты во внимание другие факторы здоровья.

  Это может означать, что сахар не так вреден, как предполагалось ранее, говорят авторы, но они подчеркивают, что их выводы следует интерпретировать с осторожностью. Возможно, добавляют они, более высокое потребление натуральных сахаров из фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, может объяснить этот очевидный защитный эффект.

  ПОДРОБНЕЕ : пришло время переосмыслить диеты с высоким содержанием белка для снижения веса

  Исследование также не обнаружило никакой связи между жировой болезнью печени и общим содержанием жира или клетчатки, независимо от общего потребления калорий.

  Другое исследование показало, что диета западного типа, богатая животным белком и рафинированной пищей, может изменить метаболизм глюкозы и кислотный баланс в организме. Эти факторы также могут влиять на здоровье печени, говорит ведущий автор доктор Луиза Альферинк из Медицинского центра Эразма в Роттердаме, Нидерланды. Другие ингредиенты в переработанных мясных продуктах, такие как нитраты, соль и гемовое железо, также могут играть роль.

  По оценкам, 1 миллиард человек во всем мире и от 30% до 40% взрослых американцев страдают НАЖБП. Болезнь можно лечить с помощью снижения веса и изменения образа жизни на ранних стадиях, но она также может привести к циррозу, раку и печеночной недостаточности.

  Авторы пишут, что их результаты подтверждают теорию о том, что то, что едят люди с избыточным весом, может быть так же важно для здоровья печени, как и количество потребляемых ими калорий.

  «Здоровый образ жизни является краеугольным камнем лечения пациентов с НАЖБП, но конкретные диетические рекомендации отсутствуют», — сказал Альферинк в пресс-релизе. «Результаты этого исследования показывают, что белок животного происхождения связан с НАЖБП у пожилых людей с избыточным весом».

  К счастью для людей, страдающих НАЖБП или находящихся в группе риска, существует множество растительных источников белка, включая бобы, горох, семена, орехи, тофу и другие продукты из сои, а также некоторые овощи, такие как шпинат и брокколи.

Врач рассказала об опасности зеленого чая

• Профиль

• Избранное

12 декабря 2021, 18:43 12 декабря 2021, 19:43 12 декабря 2021, 20:43 12 декабря 2021, 21:43 12 декабря 2021, 22:43 12 декабря 2021, 23:43 13 декабря 2021, 00:43 13 декабря 2021, 01:43 13 декабря 2021, 02:43 13 декабря 2021, 03:43 13 декабря 2021, 04:43

• Pxfuel

Ежедневное употребление зеленого чая может привести к повышению уровня мочевой кислоты и, как следствие, к риску подагры, заявила главный ревматолог департамента здравоохранения столицы Алена Загребнева.

Если каждый день пить зеленый чай, может развиться артрит из-за повышения уровня мочевой кислоты, заявила главный ревматолог департамента здравоохранения столицы Алена Загребнева.

Эксперт уточнила, что пока не найдена связь между уровнем мочевой кислоты и употреблением соков, компотов и черного чая. Так что между зеленым и черным чаем следует выбрать все-таки черный, подчеркнула Загребнева в эфире «Говорит Москва». И указала, что риск развития подагры у мужчин, предпочитающих пить кофе, на 40-60% ниже, чем у тех, кто кофе не пьет. Однако пить этот бодрящий напиток в больших количествах тоже нельзя, потому что это негативно влияет на работу почек.

Ранее доктор Мясников, изучив массу научных исследований, пришел к выводу: если пациент, у которого диагностирована подагра, находится на снижающих содержание мочевой кислоты препаратах, диету соблюдать не нужно. При адекватном лечении можно не исключать из рациона любимые блюда, если постоянно следить за общей массой тела. По словам Мясникова, снижение веса хотя бы на пять килограммов в несколько раз уменьшает риски возникновения воспалительных процессов. Он рекомендовал ограничить количество употребляемой еды до 1800 калорий в день и питаться в соответствии со средиземноморской диетой: добавить в рацион свежие фрукты, овощи, нежирные молочные продукты и рыбу, но при этом полностью исключить алкоголь

• общество
• новости
• медицина
• чай
• артрит/артроз

Весь эфир

Чай при подагре.

Можно?

Можно ли чай при подагре, меня это очень интересует и Вас, я так понимаю – тоже. Правда, это место, не первый ресурс, где вы пытаетесь, наконец-то, найти ответ? Интернет слишком противоречив. Не беспокойтесь, Вы практически нашли ответ.

Тем, кому лень разбираться и читать – да можно… допустимо пить и черный и зелёный чай. Черный – не вредно, а зелёный – даже несколько полезно, возможно.

Дабы разобраться в этой запутанной истории пришлось покопаться в заморском интернете и найти такую вот замечательную публикацию: «Is tea consumption associated with the serum uric acid level, hyperuricemia or the risk of gout?». Эта статья – мета-анализ нескольких оригинальных исследований, проведённых различными институтами, во всем мире. Этот достаточно свежий мета-анализ был проведён в феврале 2017 года, группой китайских учёных кафедры ортопедии Центрально Южного Университета, Китая.

Далее я приведу несколько цитат из этого обширного резюмирующего исследования, подтверждающих возможность пития чая, при гиперурикемии (подагре). Как черного, так и зеленого.

***

Известно, что чаепитие часто ассоциируют с гиперурикимией, ростом уровня мочевой кислоты и риском возникновения подагры. Справедливо ли это?

***

МЕТОДЫ. Дабы подтвердить или опровергнуть данный тезис, было проведено это обширное исследование, основанное на множестве научных работ, проведенных до средины 2016 года, которые касались употребления чая и возможных последствий: подагры, гиперурикемии и роста уровня мочевой кислоты.

ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ? По итогу изучения 15-ти проведенных ранее исследований и в частности 9-ти, из них, что были включены в мета-анализ, были получены следующие результаты:

Уровень мочевой кислоты. Анализируя данные 7-ми исследований, специалисты, не увидели никакой связи между количеством потребляемого чая и ростом уровня мочевой кислоты, в организме человека. Отдельно, в подгруппе объединяющей три исследования зелёного чая, были отмечены позитивные результаты, что касались снижения уровня мочевой кислоты.

Гиперурикемия. Были проанализированы 5-ть исследований, результаты которых также не подтвердили связь между потреблением чая и гиперурикемией.

Риск возникновения подагры. Было проанализировано два групповых долгосрочных исследования, показавших, что нет никакой связи между потреблением чая и риском возникновения (обострения) подагры, у мужчин и женщин.

КАКОВЫ ИТОГИ? Полученные свидетельства показывают, что похоже нет абсолютно никакой связи между питиём чая и возникновением подагры, гиперурикемии и даже повышением уровня мочевой кислоты. А для подтверждения положительного влияния зелёного чая на уровень мочевой кислоты, требуются дополнительные когортные лонгитюдные исследования.

***

Достаточно ли мне такой информации, чтобы не переживать и спокойно попивать себе чаёк? Да, мне достаточно. Дополнительно отмечу, что сам предпочту зелёный чай, так как он не «закисляет» организм, в отличие от черного варианта.

ВАЖНО! Все что написано выше, касается чая без добавления любых подсластителей: сахара, мёда или сахарозаменителя!

А что же там с сахаром и с другими сладкими сладостями? Смотрите там ↓↓↓ под чертой.

Подагра и зеленый чай — эксперименты по борьбе с подагрой

Действительно ли зеленый чай помогает при подагре?

Зеленый чай был любимым напитком в Китае с 2737 г. до н.э. Китайцы считают, что это очень мощное лекарство от всех болезней, которое можно использовать для лечения самых разных заболеваний. К ним относятся потеря веса, удаление токсинов (что делает его мощным антиоксидантом флавоноидов), заживление ран и даже профилактика рака.

Листья Camellia sinensis используются для приготовления зеленого чая. Поскольку он не окисляется, он сохраняет свои мощные терапевтические свойства. Зеленый чай имеет более высокую среднюю концентрацию флавоноидов, чем другие полезные для здоровья продукты , включая свежие фрукты, овощные соки и вино.

Зеленый чай производится из необработанных, неферментированных чайных листьев, которые при заваривании приобретают изумрудно-зеленый цвет. Чай — это освежающий напиток, а зеленый чай — это вариант, в котором меньше кофеина, что достаточно хорошо, чтобы оказывать такое же воздействие, как и чай, а также приносить пользу для здоровья.

К ним относятся потеря веса, удаление токсинов (что делает его мощным флавоноидным антиоксидантом), заживление ран и даже профилактика рака.

Что такое подагра?

Прежде чем мы поговорим о том, полезен ли зеленый чай при подагре, давайте рассмотрим, что это такое.

Подагра — это тип артрита, характеризующийся внезапным началом мучительно болезненных воспалительных приступов, вызывающих отек вокруг суставов. Приступы подагры чаще всего ощущаются у основания большого пальца ноги, но могут поразить любой сустав. Другие признаки включают блестящую красную кожу над суставом, теплоту на ощупь и скованность.

Подагра вызывается высоким содержанием мочевой кислоты в кровотоке, что вызывает образование мелких кристаллов моноурата натрия в суставах и окружающих тканях.

Мочевая кислота образуется в результате распада пуринов, естественных веществ, содержащихся в наших клетках и клетках пищи, которую мы едим. Пурины содержатся в различных продуктах. Некоторые из них содержат большое количество пуринов , в то время как другие умеренно высокие, а многие содержат мало пуринов.

Поэтому больные подагрой должны уделять особое внимание своему питанию.

Лечение подагры

Хотя лекарства являются наиболее эффективным способом лечения острых симптомов подагры, необходимо изменить образ жизни, чтобы держать симптомы под контролем. Обычно это включает соблюдение диеты при подагре.

Диета при подагре может помочь снизить уровень мочевой кислоты в крови. Диета при подагре не является лечением болезни. Тем не менее, он может снизить частоту повторных приступов подагры и замедлить прогрессирование повреждения суставов.

Диета при подагре предназначена для следующих целей:

• Поддержание здорового веса и пищевых привычек.
• Избегайте некоторых, но не всех продуктов, содержащих пурины.
• Включите в рацион некоторые продукты, которые помогут вам контролировать уровень мочевой кислоты.

В целом, вы должны стремиться потреблять умеренное количество здоровой пищи.

Особенности диеты при подагре

Итак, в чем заключается диета при подагре? Общие принципы диеты при подагре аналогичны принципам здорового питания и заключаются в следующем:

 

1. Снижение веса и регулярные физические упражнения:
   Наличие избыточного веса или ожирения резко увеличивает ваши шансы на развитие подагры. Исследования показывают, что даже без диеты с ограничением пуринов сокращение калорий и снижение веса может снизить уровень мочевой кислоты и уменьшить частоту приступов подагры. Подагра менее вероятна, если вы поддерживаете здоровый вес тела. Занятия с низким уровнем воздействия, которые облегчают ваши суставы, включают ходьбу, езду на велосипеде и плавание.
2. Увеличьте потребление сложных углеводов:
   Пациентам с подагрой следует ограничить потребление обработанных углеводов (белый хлеб, конфеты и пирожные). Врачи рекомендуют больше цельного зерна, круп, макарон, риса, овощей и фруктов.
3. Пейте много воды:
   Пейте много воды и других напитков. Рекомендуется выпивать до 2 литров воды или другой жидкости каждый день. Следует избегать напитков, подслащенных сахаром или кукурузным сиропом, а также соков с высоким содержанием фруктозы, чтобы снизить заболеваемость подагрой. Если у вас подагра, диета или низкокалорийные напитки безопасны.
4. Сократите потребление насыщенных жиров:
   Люди с большим количеством жира на животе более склонны к развитию подагры. Это верно, даже если они технически не страдают ожирением. Это связано с тем, что жир на животе создает больше воспалительных химических веществ, которые могут привести к заболеванию, чем подкожный жир, например жир на бедрах.
5. Потребление белка должно быть умеренным:
   В животных белках много пуринов. Поскольку накопление пуринов может привести к повышению уровня мочевой кислоты, что может привести к подагре, лучше избегать или строго ограничивать эти продукты. При этом жизнь может быть трудной, если вы не едите некоторые из ваших любимых продуктов. Только умеренное количество животного белка должно быть включено в ваш рацион, если вы хотите его включить. Лучше избегать употребления большого количества мяса, богатого пуринами. Типичная порция мяса составляет 3 унции, а порция рыбы — 4 унции. Блюда, полезные при подагре, либо не содержат ни одного из этих животных белков, либо используют минимальное количество, чтобы помочь вам придерживаться 1-2 порций в день, либо включают дни, когда есть только овощи. Если вы еще этого не сделали, самое время попробовать эти вегетарианские бургеры!

 

Где доказательства того, что зеленый чай помогает при подагре?

Существует множество доказательств, указывающих на пользу зеленого чая для здоровья. В частности, исследований показали , как употребление зеленого чая помогает снизить риск развития некоторых видов артритоподобной подагры.

Известно, что жители Китая, Индии и Японии регулярно употребляют зеленый чай. Исследования показали, что потребление зеленого чая снижает риск развития таких заболеваний, как артрит и рак. Высокая концентрация антиоксидантов в зеленом чае может помочь уменьшить воспаление и отек суставов, характерные для подагры.

Полифенолы, антиоксидантные молекулы, содержащиеся в зеленом чае, бывают разных форм. Галловая кислота и катехины эпигаллокатехин, галлокатехин и эпикатехин, или сокращенно EGCG, входят в их число.

ЭГКГ обладает сильными противораковыми свойствами, более сильными, чем витамины С и Е. ЭГКГ также обладает наилучшей биодоступностью, что означает, что он эффективно усваивается организмом.

В исследовании, опубликованном в Arthritis Research & Therapy, они обнаружили, что EGCG составляет более половины (63%) катехинов, содержащихся в зеленом чае. Это означает, что в нем на 100 % больше антиоксидантов, чем в витамине Е или С.

Зеленый чай, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, может уменьшить симптомы подагры, если употреблять от 2 до 4 чашек в день. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить долгосрочные последствия употребления зеленого чая.

Вы должны дать свое лекарство от подагры на основе зеленого чая несколько недель, чтобы посмотреть, поможет ли оно.

Потеря веса с помощью зеленого чая

Гидратация имеет решающее значение после тренировки. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания и гарантировать восстановление сил после тренировки. Протеиновые коктейли и напитки обычно используются в качестве напитков после тренировки. Белок помогает в процессе восстановления, а также способствует снижению веса.

А знаете ли вы, что после тренировки можно пить зеленый чай? Зеленый чай часто употребляют для похудения, но давайте посмотрим, почему он также является отличным напитком после тренировки.

Преимущества употребления зеленого чая после тренировки:

 

1. Ускорение метаболизма:
   Зеленый чай содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG), который помогает ускорить обмен веществ и сжигает больше калорий после тренировки.
2. Расслабляющий эффект:
   Быстрая чашка зеленого чая снижает частоту сердечных сокращений, что делает его отличным напитком после тренировки.
3. Низкокалорийный напиток без чувства вины:
   Калорийность зеленого чая без сахара ничтожно мала. Экстракт зеленого чая был связан с улучшением сжигания жира, особенно во время упражнений, в бесчисленных случаях. Зеленый чай также может помочь вам похудеть, подавляя аппетит. В идеале это приведет к тому, что вы будете потреблять меньше калорий, не прилагая никаких усилий.
4. В зеленом чае много антиоксидантов:
   Мы уже знаем, что чайные листья содержат множество полезных для здоровья соединений. Зеленый чай, с другой стороны, действительно сияет с точки зрения содержания антиоксидантов. Согласно исследованиям, чашка зеленого чая увеличивает количество антиоксидантов в крови. Этот полезный напиток богат катехинами, которые являются мощными антиоксидантами. Наиболее важным из них является галлат эпигаллокатехина (ЭГКГ), вещество, способное усиливать обмен веществ. Этот полезный напиток богат катехинами, которые являются мощными антиоксидантами. Наиболее важным из них является галлат эпигаллокатехина (EGCG), вещество, которое обладает способностью ускорять обмен веществ. Хотя одна чашка зеленого чая может повысить уровень антиоксидантов, большинство исследований было сосредоточено на экстракте зеленого чая, который является концентрированным источником катехины.

Зеленый чай при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит — это состояние, похожее на подагру, и зеленый чай может принести большую пользу. Ревматоидный артрит (РА) — хроническое аутоиммунное заболевание, вызывающее сильное воспаление суставов.

Суставы чаще всего поражаются РА, но они также могут поражать другие части тела, включая сердце.

Обострения — это периоды интенсивного воспаления, которые возникают у некоторых людей с ревматоидным артритом. В настоящее время нет лекарства от РА. Целью лечения является уменьшение воспаления и замедление прогрессирования заболевания.

Лекарства, скорее всего, будут прописаны вашим врачом, чтобы облегчить ваше состояние. В некоторых случаях может быть полезным добавление к вашему плану лечения натуральных средств, таких как зеленый чай.

Зеленый чай богат полифенолами

Полифенолы, по данным Arthritis Foundation, обладают сильными противовоспалительными свойствами. Зеленый чай является отличным источником эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG). Это тип полифенола с чрезвычайно мощными антиоксидантными свойствами.

В исследовании, проведенном в 2017 году, они обнаружили, что EGCG и EGC в зеленом чае ингибируют клетки, присутствующие у пациентов с ревматоидным артритом. Когда у вас артрит, у вас, как правило, нарушены метаболические функции, но зеленый чай может помочь нормализовать это.

У здоровых пациентов без ревматоидного артрита: замечали ли вы когда-нибудь, что ваши суставы болят больше, чем вам не хватает сна? Зеленый чай может помочь в этом, так как он богат L-теанином, который способствует снижению стресса, улучшению настроения и сна.

Чем лучше вы отдохнете, тем лучше будут чувствовать себя ваши суставы. Если вы выпиваете более трех чашек в день, вы можете даже снизить риск развития ревматоидного артрита.

Что говорят исследования ЭКГК

Изучение зеленого чая вызвало интерес у медицинских исследователей. Например, ученые из Мичиганского университета обнаружили доказательства того, что ЭКГК может помочь людям с ревматоидным артритом. Он подавляет выработку специфических химических веществ иммунной системы, которые вызывают воспаление и боль в суставах.

Согласно обзорному исследованию, опубликованному в Arthritis Research and TherapyTrusted Source, зеленый чай обладает многими другими полезными свойствами. ECGC, например, может помочь в защите ваших хрящей и костей. Эти результаты интригуют, но необходимы дополнительные исследования.

Зеленый чай не чудотворец; все дело в диете

Одна из проблем с исследованиями, которые показывают, что определенное питательное вещество или тип пищи эффективны для решения общих проблем со здоровьем, заключается в том, что люди считают это питательное вещество или пищу «супероружием» и что они могут продолжать есть плохо. Для людей, заботящихся о своем здоровье, зеленый чай является отличным источником пищи.

Это не «чудо-вещество», которое может обратить вспять годы дегенеративных повреждений, вызванных, среди прочего, неправильным образом жизни и привычками питания.

Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Scientific Reports в июле 2018 года, влияние зеленого чая на борьбу с ожирением зависит от сочетания жиров или жирных кислот в рационе. вес эффективнее, если они придерживаются диеты, богатой полезными жирами, такими как оливковое масло с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, особенно олеиновой кислоты.

Польза зеленого чая также будет значительно снижена, если его употреблять вместе с диетой с высоким содержанием жиров и насыщенных жирных кислот.

Одной из причин снижения эффективности является неспособность зеленого чая справиться с воспалительной реакцией на вредные жиры. Зеленому чаю, с другой стороны, будет трудно справиться с сильным воспалением в суставах.

Ранее мы обсуждали исследования, которые показали, что зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами. Этот благотворный эффект наиболее эффективен в устранении старых повреждений, а не в причинении новых повреждений с помощью токсичной диеты, богатой жирами.

Мой дубль

Несмотря на неубедительные доказательства, лично я выпиваю чашку органического зеленого чая каждый день после обеда. В конце концов, в нем вдвое меньше кофеина, чем в стандартной чашке кофе , что делает его отличным тонизирующим средством после обеда.

Также имейте в виду, что кофеин является мочегонным средством, и вам необходимо соответствующим образом скорректировать потребление воды, выпивая больше воды. Употребление зеленого чая также может вызвать более частое мочеиспускание, что может помочь удалить избыток мочевой кислоты, который приводит к подагре.

Как приготовить зеленый чай?

Чтобы высвободить флавоноиды из зеленого чая, заваривайте его 5 минут перед употреблением. Заварив органические листья в кастрюле или используя чайные пакетики, вы можете получить наибольшее количество флавоноидов.

Летом я также люблю заваривать чайник побольше, а затем ставить его в холодильник для холодного зеленого чая. Добавьте ломтик лимона , и вы получите вкусный напиток с низким содержанием сахара! Если вам не нравится вкус, вы всегда можете попробовать таблетки.

Зеленый чай из папайи — еще одно распространенное средство от подагры в Азии. Просто нарежьте 1 стакан зеленой папайи на мелкие кубики, затем поместите кубики в кастрюлю с кипящей водой примерно на 5 минут. Наконец, для приготовления этого единственного в своем роде чая добавляют 2 столовые ложки листьев зеленого чая.

Затем заварите чай 5-10 минут и выпейте! Хотя были заявления о лечении подагры с помощью этого специального чая, попробовать его определенно не вредно!

А как насчет других чаев?

Существует так много видов чая, что вы, вероятно, уже знаете, что купить. Во-первых, начнем с зеленого чая. Зеленый чай может быть разных сортов. У них одинаковые полифенолы, хотя их количество может варьироваться. Некоторые сорта зеленого чая включают жасминовый чай, чай маття и чай улун.

Черный чай также заслуживает изучения, так как было обнаружено его противовоспалительное действие. Некоторые хорошие черные чаи включают Ассам, Улун, Цейлон, Чай и Пуэр.

Способ обработки зеленого чая отличает его от черного чая. Оба они получены из листьев кустарника Camellia Sinensis, произрастающего в Восточной, Южной и Юго-Восточной Азии.

Листья черного чая вялятся, скручиваются, окисляются и высушиваются. Процесс окисления придает черному чаю его цвет и более сильный аромат, который он может сохранять в течение нескольких лет.

Другие чаи, такие как ханибуш и ройбуш, не классифицируются как зеленые или черные чаи. Они по-прежнему травяные, просто в них меньше полифенолов и они не оказывают благотворного влияния на подагру.

Свежие листья зеленого чая можно купить в элитных продуктовых и специализированных магазинах. Попробуйте найти азиатский продуктовый магазин, а также они могут быть.

Добавки с зеленым чаем

Если вы не любите зеленый чай (!), вы можете вместо него принимать добавки с зеленым чаем. Здоровая доза составляет от 9от 0 мг до 300 мг в день. Самое замечательное в добавках зеленого чая заключается в том, что вы точно знаете, сколько катехинов вы получаете.

Лучше всего принимать это натощак, чтобы вы могли ощутить его преимущества.

Если вы просто хотите пить чай, применяется та же дозировка. В чашке зеленого чая содержится от 60 до 125 мг, так что это означает, что вы можете выпивать несколько чашек этого чая каждый день. Избегайте чрезмерной активности, так как это может привести к беспокойству, раздражению, проблемам со сном и тремору.

Зеленый чай также оказывает стимулирующее действие, поэтому старайтесь избегать употребления других напитков или лекарств, которые также являются стимуляторами.

Каков ваш опыт использования зеленого чая в качестве средства от подагры? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

 

Зеленый чай вреден при подагре?

Подагра — это форма артрита. Его симптомы можно контролировать двумя основными способами: с помощью лекарств и соблюдения диеты, которая помогает снизить уровень соединений в организме, вызывающих болезненное воспаление суставов. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют зеленый чай людям, страдающим подагрой, так как в нем мало пуриновых соединений, вызывающих приступы подагры, и высокая концентрация антиоксидантов, подавляющих воспаление. Если у вас подагра, поговорите со своим врачом о преимуществах и недостатках употребления зеленого чая.

Подагра

Подагра — это заболевание, которое возникает, когда избыток мочевой кислоты накапливается в суставах и тканях и образует кристаллы уратов. Присутствие этих кристаллов может вызвать приступы лихорадки и сильной боли в суставах, что называется приступом подагры. Суставы также могут стать красными и опухшими, а непосредственно под кожей на ступнях, ногах и руках могут появиться шишки. Уровни мочевой кислоты накапливаются и приводят к подагре, если ваш организм вырабатывает слишком много кислоты или если ваши почки не функционируют должным образом. У вас больше шансов заболеть подагрой, если в вашей семье есть история болезни, если вы принимаете определенные лекарства, если вы мужчина старше 40 лет и если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием пуринов.

• Подагра — это заболевание, которое возникает, когда избыток мочевой кислоты накапливается в суставах и тканях и образует кристаллы уратов.
  
• Уровни мочевой кислоты накапливаются и приводят к подагре, если ваш организм вырабатывает слишком много кислоты или если ваши почки не функционируют должным образом.

Содержание пуринов в зеленом чае

Полезны ли лимонный сок и пищевая сода при подагре?

Узнать больше

При метаболизме пуриновых соединений в организме образуется мочевая кислота. Медицинские работники советуют людям с подагрой строго избегать продуктов с высоким содержанием пуринов от 150 до 825 миллиграммов пуринов на каждые 100 граммов пищи и ограничивать употребление продуктов, содержащих от 50 до 150 миллиграммов пуринов на 100 граммов. Зеленый чай считается продуктом с низким содержанием пуринов, поскольку он содержит менее 50 миллиграммов пуринов на 100 граммов. Люди с подагрой могут потреблять большое количество продуктов с низким содержанием пуринов, не вызывая приступа подагры.

• Когда организм метаболизирует пуриновые соединения, образуется мочевая кислота.
  
• Зеленый чай считается продуктом с низким содержанием пуринов, поскольку он содержит менее 50 миллиграммов пуринов на 100 граммов.

Содержание антиоксидантов в зеленом чае

Зеленый чай может принести еще одну пользу людям, страдающим подагрой — его высокая концентрация антиоксидантов может помочь уменьшить воспаление суставов и опухание, характерные для подагры. Зеленый чай содержит широкий спектр антиоксидантных соединений, известных как полифенолы, в том числе галловую кислоту и соединения катехина эпигаллокатехин, эпикатехин и галлокатехин. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, прием от 250 до 500 миллиграммов экстракта зеленого чая в день или употребление от 2 до 4 чашек чая, приготовленного из листьев зеленого чая, может помочь контролировать симптомы подагры 34. Тем не менее, больше клинических исследований необходимо определить последствия длительного употребления зеленого чая и установить безопасные диапазоны дозировок.

• Зеленый чай может предложить еще одну пользу для людей, страдающих подагрой — его высокая концентрация антиоксидантов может помочь уменьшить воспаление суставов и припухлость, характерные для подагры.
  
• По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, прием от 250 до 500 мг экстракта зеленого чая в день или употребление от 2 до 4 чашек чая, приготовленного из листьев зеленого чая, может помочь контролировать симптомы подагры 3.