Рубрика: В домашних

Как сделать йогурт в домашних условиях рецепт из молока 🍎

Йогурт в домашних условиях

Дорогие читатели, наверняка многие из вас любят йогурты. Покупаем мы их для всей семьи. Но давайте задумаемся о качестве того, что продается у нас в магазинах. Вы обращаете на сроки хранения кисломолочных продуктов? Ведь часто сроки эти просто ужасают. Если посмотреть на упаковку, то сроки хранения можно увидеть от двух недель до полугода. Можно себе представить только, сколько химии туда положили. Я советую всем обращать особое внимание именно на сроки хранения продуктов. И если покупать что-то из кисломолочной продукции, то всегда выбирайте что-то с маленьким сроком хранения: хотя бы до 5-7 дней.

А пробовали ли приготовить дома сами йогурты? Конечно, я понимаю про наше время. Не всегда удается на все выкроить его. Сегодня я приглашаю вас узнать, как приготовить йогурт в домашних условиях. Рассказывать о таком рецепте приготовления йогурта будет гость моего блога Александр Абалаков.

Я вас знакомила уже с Александром. На блоге была его статья Как приготовить мороженое в домашних условиях И также советую вам зайти в гости к Александру. Я уверена, что Кулинарный блог Александра Абалакова не оставит ваш равнодушным. Все статьи Александра удивительные. Чувствуется индивидуальность и свой незабываемый стиль. Передаю слово гостю моего блога, нашему кулинару.

Йогурт в домашних условиях

Безумно рад вновь приветствовать вас дорогие читатели со страниц блога Ирины Зайцевой. В этот раз с соизволения великодушной хозяйки мне просто не терпится принести пользу человечеству и рассказать перед многотысячной аудиторией, как приготовить йогурт в домашних условиях, не используя специально предназначенного для этого оборудования.

Ведь не у каждого в доме есть йогуртница, но за то каждому хочется быть уверенными в качестве употребляемых продуктов и получить свою порцию положительной энергии и небывалого здоровья. Разве может встать на пути такая мелочь к достижению желаемого результата? Никогда! Так как йогурт в домашних условиях легко приготовить в мультиварке.

Как приготовить йогурт в домашних условиях в мультиварке

Этот незаменимый агрегат кулинарно творчества без сомнения присутствует практически в каждом доме. Хотя некоторые особо одаренные кулинарные деятели умудряются обойтись совершено, не применяя для приготовления йогурта никаких инновационных технологий. Используя термос, полотенце, горячую воду и тому подобные вещи.

Давайте мы с вами не будем подробно останавливаться на данных методах йогуртоварения, а досконально разберём рецепт приготовления йогурта в мультиварке. В некоторых мультиварках есть даже специальный режим «йогурт» или «мультиповар» где вы можете самостоятельно регулировать температуру и время приготовления блюд.

По сути это та же самая йогуртница. Вот на примере бытового кухонного прибора с такой функцией я сегодня и расскажу, как приготовить домашний йогурт. Также для тех, кто не ищет легких путей в решении поставленной задачи и считает приготовление йогурта в домашних условиях с использованием специальных технических возможностей мультиварки довольно скучным и однообразным занятием. Для таких экстремалов в статье все-таки будет затронута тема как приготовить йогурт, если ваша мультиварка не приспособлена к подобным операциями.

И все-таки вопреки сделанному выше заявлению проявлю заботу о бедолагах, у которых нет подобной многофункциональной электрической кастрюли. Они же тоже желают быть красивыми и здоровыми! Кстати, чем не повод чтобы приобрести мультиварку

С методом получения йогурта определились. Осталось только выбрать закваску. По моему сугубо личному мнению использовать для этой цели сметану и готовые йогурты не очень надежный способ получить отвечающий всем критериям качества полезный домашний йогурт. Думаю, специалисты меня поддержат.

Какую лучше всего взять закваску для приготовления йогурта?

Я рекомендую использовать для изготовления йогурта в домашних условиях комплекс сухих микроорганизмов пробиотиков. В данном случае закваска «Эвиталия». Коротко, что собственно в йогурте приготовленного на основе данной закваски полезного для человека.

Польза домашнего йогурта

• Йогурт, приготовленный из закваски «Эвиталия» положительно влияет на восстановление состава кишечной микрофлоры.
• Устраняет дисбактериоз.
• Способствует нормализации функций ЖКТ.
• Эффективен в борьбе с хроническими запорами, аллергией и заболеваниями кожи.
• Рекомендуется использовать при онкозаболеваниях.
• Применяется для восстановления после лучевой и химиотерапии.
• Данный йогурт полезен больным в период предоперационной подготовки, а также после операций на кишечнике, поджелудочной железе, печени.
• Применяется в акушерстве и гинекологии для больных находящихся на амбулаторном лечении.
• Данный продукт используется как диетическое питание, помогая сбросить лишние килограммы. Восстанавливает и укрепляет иммунную систему, выводит холестерин, радионуклиды, свободные радикалы.
• Повышает уровень гемоглобина в крови.
• Применяется во время эпидемии гриппа, стрессовых ситуаций, после интенсивного использования лекарственных средств и в частности антибиотиков. Уменьшает нагрузку на печень.
• Эффективно борется с кишечными инфекциями. Восстанавливает слизистую желудка.
• Йогурт на закваске «Эвиталия» незаменим как профилактическое средство от гастритов и язвы желудка.

Считаю вполне достаточным выше перечисленных полезных свойств йогурта, чтобы убедить вас использовать в рецепте данную закваску. Тем более что этим полезные свойства продукта не ограничиваются.

Итак, приступаю, следите за мной и не говорите потом, что не видели. Слушайте меня и не говорите потом, что не слышали:

Как приготовить йогурт в домашних условиях. Рецепт

• 2 литра молока
• Закваска «Эвиталия»
• Градусник

Человек способен удивлять
йогурт в мультиварке приготовить.
Целый день специально долго ждать,
чтобы день здоровья для семьи устроить.

Вся посуда для приготовления йогурта должна быть чистой, практически стерильной. Молоко используется любой жирности, но лучший вариант с содержанием жира 3.2 %. В том случае если вы используете пастеризованное молоко, его следует вскипятить. Снять пенку и остудить. Я же буду готовить йогурт, взяв за основу ультрапастеризованное молоко. Оно не подвергается предварительному кипячению.

Вливаю молоко в чашу мультивакри.

Подогреваю до температуры 40-42 градуса. Важный момент, от которого зависит качество конечного продукта. Для измерения температуры лучше использовать градусник, но никак не вашу руку и уж конечно ни в коем случае не ртутный термометр!

Вливаю во флакон с закваской «Эвиатлия» немного теплого молока. Встряхиваю, она должна полностью разойтись.

Затем закваску выливаю в молоко находящееся в чаше.

Хорошенько перемешиваю заквашенное молоко.

Полученную смесь ставлю в мультиварку. Закрываю крышку и включаю режим «Йогурт».

Через 10 часов кисломолочный продукт готов.

Перекладываю его в емкость для хранения и помещаю в холодильник на 3 часа.

Приготовленный кисломолочный продукт можно также в дальнейшем использовать для закваски. Из расчета на 2 литра молока 150 миллилитров продукта. Остальной процесс остается без изменений.

Приготовление йогурта в мультиварках без режима «Йогурт»

Тем людям, чья мультиварка не обладает такой волшебной функцией придется уделить приготовлению йогурта в домашних условиях более пристальное внимание. После того как вы заквасите молоко и разольете по стеклянным баночкам. Важно чтобы баки были заполнены молоком до самого верха. Поставьте их в чашу мультиварки, предварительно положив на дно полотенце.

Налейте теплой воды температурой 40 градусов, чтобы баночки были покрыты на 2/3. Закройте крышкой. Через 1.5 -2 часа включите мультиварку и установите режим «Подогрев». Обычно нужная температура достигается примерно минут через 5-10. Контролируйте температуру при помощи градусника.

Затем выключите мультиварку и закройте крышку. Через пару часов повторите процедуру. Действуйте, таким образом, до полного приготовления продукта. Дальше ваши действия идентичны с предыдущим рецептом.

Как сделать йогурт без йогуртницы и использования бытовой техники. Рецепт приготовления

Заквашиваем молоко, как и в предыдущих рецептах. Теперь нам необходимо удержать тепло! Для этого ёмкость с заквашенным продуктом следует плотно обернуть несколькими слоями бумаги. Затем тщательно обмотать полотенцем или другой тканью, чтобы не терять тепло. Найти самое теплое место в квартире и поставить йогурт рядом с этим местом для сквашивания на 12-14 часов.

Если потери тепла будут значительны и не будет соблюден температурный режим, 40-42 градуса, время приготовления йогурта увеличивается ещё на несколько часов. То же самое можно проделать и с термосом выбрав его в качестве емкости для сквашивания продукта. В этом случае термос следует заполнять заквашенным молоком до самого края.

Срок хранения готового йогурта в холодильнике – 7 дней. Употреблять такой кисломолочный продукт следует 3 раза в день перед приемом пищи за 20 минут. Взрослым будет достаточно 100-150 мл йогурта, детям старше 3-х летнего возраста: 50-100 мл за один раз.

Вы знаете, сложно удержать себя в руках и остановиться. Особенно когда добавишь в йогурт чуточку сахара и свежие ягоды клубники или ежевики. Данные ограничения в нормах потребления не для меня!

Йогурт в домашних условиях: легкий способ

Теги:

• йогурт из молока
• йогурт
• домашний йогурт

Слышала рецепт долголетия — утром и вечером пить натуральный йогурт. И надеюсь жить мы будем долго, чего и всем желаю. Тем более готовить этот полезнейший и вкуснейший кисломолочный продукт научилась в больших объемах и отличного качества. Спешу поделиться, ведь это просто.

• Йогурт

• Молоко коровье

Как уже писала, готовлю домашний йогурт из молока и закваски в больших объемах. А в специальных йогуртницах много не получается. Поэтому главная моя задача была, как сделать йогурт в домашних условиях без йогуртницы и без других особых приспособлений.

Из приспособлений нужна только толстостенная кастрюля из нержавеющей стали или по другому пищевой стали, она как раз устойчива к пищевым кислотам. И кухонный термометр. Ну ни как без него!

Молоко нужно свежее деревенское или фермерское. А в качестве закваски беру термостатный биойогурт без добавок. По-моему, это лучшая закваска — всегда доступна и гарантированный результат. Итак, подробно расскажу самый оптимальный, на мой взгляд, способ, как сделать домашний йогурт из молока и закваски:

Первым делом нужно пастеризовать молоко. Не стоит доводить его до кипения. Несомненно, какой-то кисломолочный продукт из него получится, но по консистенции он не будет таким густым, как термостатный йогурт и по вкусу будет отличаться, я уже не говорю о потере полезных свойств. Поэтому расскажу, как пастеризовать молоко в домашних условиях:

Толстостенную кастрюлю, ошпаренную кипятком, зальем молоком и нагреем до 80°C. Выключим нагрев, плотно накроем кастрюлю крышкой и оставим в покое на 30 минут. Такая кастрюля сбережет необходимую температуру молока, что позволит обеззаразить продукт.

Затем остудим молоко до 36-40°C, поместив кастрюлю в холодную воду.

Пеночка чуточку ощущается в йогурте, дети ее не любят, поэтому снимаю ее ситечком.

Размешаем теплое молоко с закваской в пропорции 10 к 1.  Затем кастрюлю с неплотно накрытой крышкой укутаем пледом и оставим в теплом месте (батарея, теплый пол) на 6-8 часов, в зависимости насколько кислее хочется получить кисломолочный продукт.

Заквашивать домашний йогурт можно в духовке, если минимальная температура ее нагрева до 50°C.  Очень удобно для заквашивания кисломолочки: нагреть духовку до 50°C, немного остудить и поместить туда кастрюлю с содержимым также на 6-8 часов, обычно на ночь. Теплая духовка и толстые стенки кастрюли сберегут тепло. Такой способ никогда не подводил.

Последним шагом нужно остановить процесс заквашивания, поместив кастрюлю в холодильник минимум на 4 часа.  С момента заквашивания и остывания нельзя размешивать продукт.

Вот такой натуральный йогурт получился в домашних условиях. Густой с насыщенным сливочным вкусом и нежным ароматом.

Дети закидывают его в блендер с сахаром, ягодами черники, клубники или малины и наслаждаются питьевым йогуртом в виде вкуснейшего коктейля. 

А мы с мужем любим просто так, добавив мед или варенье и непременно с орехами. Будьте здоровы, живите долго с вкусным домашним йогуртом!

Хранить такой домашний йогурт нужно в холодильнике не больше 7 дней. И обязательно оставьте баночку в качестве закваски для следующей партии молока. Такую закваску использую 2-3 раза, а затем покупаю новый термостатный йогурт.

Образующуюся сыворотку можно аккуратно сливать или сделать еще более густой «греческий», поместив кисломолочную массу в дуршлаг, покрытый 4-х слойной марлей и в холодильник. Через 3-4 часа будет готов настоящий «греческий» йогурт.

Поделиться:

вставить в блог

Это будет выглядеть так:

Скопируйте текст ниже:

Версия для печати

Приготовление йогурта — домашний журнал Backwoods

Патрис Льюис
Выпуск №132 • ноябрь/декабрь 2011 г.

Когда вы доите свою собственную корову, вам нужно будет решить, что делать с лишним молоком. Один из самых простых и вкусных вариантов – приготовить домашний йогурт.

Йогурт представляет собой не что иное, как бактериальное брожение молока с использованием определенных культур. Насколько я знаю, можно использовать любое молоко (коровье, козье, ячье, буйволиное, любое). Йогурт в той или иной форме существует буквально тысячи лет. В простокваше, в конце концов, нет ничего нового. Поскольку в процессе ферментации лактоза превращается в молочную кислоту, люди с умеренной непереносимостью лактозы часто могут без проблем есть йогурт.

Нагрейте молоко на самой низкой температуре не более чем до 180°F. Добавление половины чашки обезжиренного сухого молока придает готовому йогурту кремообразную текстуру. Дайте молоку остыть до 105–110 °F. Не перемешивайте. Соскоблите и выбросьте кожу, которая образуется сверху. Если вы уверены, что молоко остыло как минимум до 110°F, добавьте йогуртовую культуру. Горячее кисломолочные продукты должны инкубироваться не менее 5-6 часов.

Для приготовления йогурта требуются два основных ингредиента: культура и тепло. Оба должны контролироваться, чтобы произвести успешную партию йогурта.

Теоретически любой коммерческий йогурт (купленный в продуктовом магазине), который содержит живые культуры, можно использовать для заквашивания молока. Однако у меня не было большого успеха в этом варианте, и я предпочитаю покупать йогуртовую культуру в виде порошка у компании-поставщика.

Несмотря на то, что у поставщиков есть несколько йогуртовых культур, я хотел что-то, что я мог бы рекультивировать самостоятельно, чтобы мне не приходилось покупать новые культуры. После небольшого исследования я нашел культуру болгарского йогурта через компанию New England Cheesemaking Supply Company (www.cheesemaking.com). Его можно повторно культивировать неограниченное время без необходимости использования свежего культурального порошка.

Итак… готовы приготовить йогурт? Начнем с самого начала. Я сделаю небольшую паузу, чтобы вы могли подоить свою корову…

…Теперь, когда вы вернулись, процедите и охладите молоко, и приступим.

Начните примерно с двух литров молока. Вы можете использовать обезжиренное или цельное, свежее или купленное в магазине. Я предпочитаю свежее обезжиренное. Ставим в кастрюлю на самый слабый огонь на плите. Вы не хотите нагревать его слишком быстро, иначе у него будет горелый вкус. Держите термометр в молоке, чтобы следить за температурой. Не используйте микроволновую печь.

Я люблю добавлять полстакана обезжиренного сухого молока, когда начинаю. Это придает йогурту более кремовую текстуру. Вмешайте сухое молоко в свежее молоко, пока оно не растворится.

Нагрейте молоко до температуры не выше 180°F. Не нагревайте выше этой температуры, иначе молоко будет горелым. Этой температуры достаточно, чтобы убить любые нежелательные бактерии и денатурировать молочный белок, чтобы он не образовывал творог (как при сыроварении).

Когда молоко достигнет 180°F, выключите огонь и дайте молоку остыть до 105–110°F. Не перемешивайте молоко, пока оно остывает. Сверху образуется толстый неприятный слой кожи. После того, как молоко остынет, снимите кожицу и выбросьте ее (не пытайтесь снова смешать кожуру с молоком, это приведет к тому, что в йогурте останутся нити кожицы). Не позволяйте молоку остыть ниже 105 ° F, иначе оно будет слишком холодным для культивирования молока. При необходимости подогрейте.

Добавить закваску для йогурта. Не добавляйте культуру до того, как молоко остынет как минимум до 110 ° F. Поверьте мне в этом; вы убьете свою культуру, если добавите ее в молоко, когда оно слишком теплое. Тщательно перемешайте культуру.

Теперь молоко необходимо инкубировать в течение как минимум 5-6 часов. Чем дольше он инкубируется, тем кислее йогурт. (Я обычно инкубирую около 12 часов, потому что люблю кислый йогурт.) Можно использовать что угодно, пока молоко остается теплым. Несколько лет назад я решился и купил йогуртницу Yogotherm, потому что она неэлектрическая и ее легко чистить (это буквально просто пластиковое ведро, которое вставляется в пенопластовый рукав и крышку). Вероятно, вы могли бы поставить молоко за дровяной печью, чтобы согреться, или в газовую печь с запальником, или завернуть в полотенца и положить в небольшой ящик со льдом. Используйте свое воображение, чтобы придумать способ сохранить молоко теплым. А вот слабое тепло необходимо для того, чтобы молоко правильно окультурилось и сгустилось.

После инкубации йогурта в течение нескольких часов охладите йогурт в течение примерно 12 часов.

Перед ароматизацией йогурта вычерпните несколько унций и положите его в небольшую емкость. Накройте и держите это в холодильнике. Это закваска для следующей партии. Стартер лучше всего использовать в течение пары недель чем он старше, тем менее эффективен. Если вы не часто готовите йогурт, возможно, вам придется купить еще немного закваски для следующей партии. Однако закваску можно заморозить, а затем разморозить при комнатной температуре (не в микроволновой печи!), чтобы хранить ее дольше.

Йогурт можно подсластить и приправить по своему вкусу. Вы можете использовать мед, сахар, Splenda или есть без сахара. Можно добавить ванильный ароматизатор или фруктовое пюре. Моя любимая комбинация — одна чашка Splenda плюс две чашки персикового пюре.

Свежий йогурт хранится в холодильнике гораздо дольше, чем свежее молоко. Я ел йогурт двух- или трехнедельной давности, и единственная проблема в том, что его нужно немного помешивать, и он имеет более терпкий вкус, чем свежеприготовленный йогурт.

Приготовление йогурта настолько простое занятие, что станет рутинным способом использовать часть лишнего молока от ваших молочных животных.

Домашний йогурт Экономия средств | Брод и Тейлор

×

США

Канада

Франция

Австралия

Новая Зеландия

Европа

Великобритания

Гонконг

{{еще}}

{{/если}}

Складной пруфер окупается за несколько недель. Сделайте вкуснее йогурт по сниженной цене. Приготовление йогурта в домашних условиях экономично, его стоимость составляет примерно одну треть от суммы, купленной в магазине. Экономия быстро окупается. Чтобы окупить стоимость складного пруфера, требуется всего 19 недель, чтобы сделать его в домашних условиях.

	Домашний йогурт	Магазинный йогурт
Товар куплен	Органическое нежирное молоко	Органический некататный греческий йогурт
Стоимость	$ 3,79/ Половина галлона молоко	$ 1,99/ 5,3 унции
	649/ 5,3 унции
	6416/ 5,3 унции. Шесть 5,3 чашки унции йогурта
Греческий йогурт, продюсированный	32 унции йогурта	31,8 унции Грековой йогурт
Косл. Для 1-й недели
Косл. Для 1-Week
Ст.	$ 11,94
Стоимость для 19-недельного поставки	$ 74	$ 227

Примечание: Формирование. йогурт. (тарифы на электроэнергию в штате Массачусетс – тарифы штата могут различаться)

Экономия на домашнем йогурте через 19 недель: 153 долл. США

Складной пруфер с постепенным контролем температуры отлично подходит для приготовления йогурта. Традиционные электрические йогуртницы, как правило, имеют предварительно установленную на заводе температуру, которая может привести к перегреву нежных культур или даже сжечь молоко. Приготовьте до 2 галлонов или всего одну банку в пруфере, используя свои собственные банки. Выберите размер партии, а также тип и объем контейнеров. Избегайте коммерческих пластиковых одноразовых контейнеров предварительного размера, а также избегайте отходов, используя свои собственные банки.

Наш уникальный температурный метод «Высокая-низкая» работает быстро, всего за 4 часа, и позволяет приготовить безопасный для пищевых продуктов густой йогурт с более кремовой текстурой, получивший прекрасные отзывы. Используйте контроль температуры пруфера, чтобы приготовить йогурт по-гречески, из козьего молока, без лактозы и без молочных продуктов. Пруфер позволяет точно контролировать температуру, что очень важно для клиентов, пытающихся приготовить безлактозный йогурт с высоким содержанием пробиотиков. Густоту и вкус можно контролировать по своему усмотрению с помощью продолжительности времени и температуры, и их можно повторять. Вы можете использовать свой собственный рецепт с постоянными результатами. Узнайте больше о нашем методе «High Low» в The Science of Great Yogurt. 9№ 0032
Складной пруфер остается единственным настольным прибором, который складывается за считанные секунды для удобства хранения. Благодаря широкому диапазону температурных режимов этот многофункциональный кухонный прибор открывает бесконечные возможности для культивирования и приготовления пищи.

Как быстро заболеть (за ночь или один день) в домашних условиях, особенности качественной симуляции болезни

Заболевания

464573 19958 54 0

Кого-то добровольное желание заболеть приводит в шок, ведь это, как минимум, мазохизм, если не проявление попытки распрощаться с жизнью. Но часто именно болезнь является лучшим способом избавиться от необходимости решения проблем или хотя бы даёт возможность ненадолго о них забыть. Это касается не только школьников или студентов. Устают, вообще-то, все, но далеко не все находят время для полноценного отдыха от работы или домашних дел.

Почему бы не заболеть и наконец-то выспаться, посмотреть ещё три месяца назад обещанный себе фильм или просто поваляться в тишине? Главное, обладать знаниями о нюансах этого искусства.

Содержание:

• Подборка популярных способов
  • Самые популярные способы заболеть за один день (а то и быстрее)
  • Еще варианты для скоростного заболевания
• Секреты симуляции
  • Убедить близких, что сегодня вам не до учёбы или работы
• Видео

Подборка популярных способов

Что требуется, чтобы по-настоящему заболеть?

1. Выбрать болезнь — большинство предпочитает простуду, ОРВИ, грипп или просто высокую температуру.
2. Иметь в запасе хотя бы несколько часов.
3. Тщательно продумать свои действия и учесть возможные последствия.

Самые популярные способы заболеть за один день (а то и быстрее)

«Полезные советы» опасные для вашего здоровья.

• Откройте с обеих сторон здания окна или двери. Пребывание на сквозняке где-то четверть часа плюс слабый иммунитет — гарантированное проявление простуды в виде слабости, насморка и болевых ощущений в горле спустя два часа. Можно заменить кондиционером. Понизьте температуру в помещении. Вам нужно хорошо промёрзнуть, но, как и в случае со сквозняком, не увлекайтесь! Болеть и лечить воспаление лёгких вам точно не понравится.
• У вас чувствительное горло? Отлично! В вашем холодильнике наверняка найдётся вода, компот или сок.
• Подойдёт минералка с мороженым или же пиво (холодное, да ещё и со льдом). Эти напитки следует принимать большими глотками.
• Если вы не уверены, что ваше горло сдастся так легко — поищите в холодильнике молоко. Оно не только увеличит ваши шансы осуществить задуманное, а ещё и подействует быстрее, чем, если употребить другую холодную жидкость.
• Если на улице мороз, можно перед выходом из дома намочить голову. Или же примите горячий душ и отправляйтесь в одном нижнем белье и футболке (майке) на балкон.
• Ещё об одежде. Проигнорируйте погоду и покиньте дом в лёгком свитере. Переохлаждение приведёт к простуде.
• После горячей ванной можно выпить стакан холодной воды.
• Занимаетесь спортом? Остановитесь на улице и расстегните верхнюю одежду после физической нагрузки. Важно хорошенько вспотеть и разогреться. Дальше всё сделает ветер.
• Если сейчас не лето и сегодня шёл дождь — можно промочить ноги. Вам нужна не самая надёжная обувь и прогулка по лужам длительностью пятнадцать или двадцать минут. Это подарит вам насморк и температуру. И также накануне прогулки можно намочить холодной водой носки и ноги. Обувайтесь и отправляйтесь на мороз. Помимо насморка, вы получите кашель и проблемы с горлом.
• Мятные леденцы плюс холодный воздух — гарантия боли в горле уже через час. Съешьте конфету, выходите на балкон и активно дышите (через рот) холодным воздухом.
• Можно смешать мороженое и мятную жвачку. Купите две порции мороженого и три мятные жевательные резинки. Кусайте мороженое и проглатывайте. Когда закончится — приступайте к мятным резинкам. Или чередуйте мороженое и жвачку.
• Моментального охлаждения организма изнутри добиваются рюмкой со льдом. Возьмите рюмку на 50 или на 100 мл, заполните её на четверть ледяной водой и насыпьте молотого льда (не растопленного). Проглотите эту смесь одним глотком.
• Всегда можно подхватить вирус. Пообщайтесь с больным знакомым или другом (лучше всего пребывать в одном помещении некоторое время). Воспользуйтесь чашкой больного человека и ждите вирусную инфекцию.
• Часто люди вскоре заболевают, когда возвращаются с пляжа и включают в помещении кондиционер. Дело в резком переохлаждении.
• Помогут простудиться вам и открытые перед сном окна или включённый вентилятор. Но только летом, зимой категорически не рекомендуется — всё может закончиться необратимыми последствиями в вашем организме.
• Если долго находиться под солнцем, а затем войти в водоём, то простуда появится уже к вечеру. Но не забывайте о возможных ожогах на коже и солнечных ударах, к которым приводит перегрев тела.
• Можно (и даже летом) проехаться в троллейбусе или маршрутке с открытым окном.

Зима, безусловно, идеальная пора поболеть, возможностей куча. Можно открыть окно и посидеть возле него или на подоконнике, но это самое очевидное. Кроме того, можно:

• Не послушаться маму и выйти на мороз без шапки. Правда, вам может помешать сильный иммунитет, и вы рискуете заработать менингит.
• Пройтись босиком по полу. Этот способ наверняка поможет зимой, если вы живете в частном доме. Предварительно (чтобы увеличить шансы) намочите ноги.
• Выйти легко одевшись в ветреную погоду в лес, чтобы покататься, например, на лыжах.
• Есть ещё такой вариант, как прорубь. Но будьте осторожны, если всё-таки выберете его и соберётесь окунаться с головой. Без подготовки такой способ иногда провоцирует сильный спазм сосудов. А это совсем не те проблемы со здоровьем, на которые вы рассчитываете (возможен даже летальный исход).
• Всегда можно открыть морозилку, которая обеспечит вас холодным воздухом, если на улице тепло.

Эти способы проверены, выбирайте на свой вкус. Только не забудьте об оценке рисков для здоровья.

Еще варианты для скоростного заболевания

Правда, последствия после таких экспериментов могут быть не только неприятными, но и опасными для жизни.

• Отравление. Способ, конечно, своеобразный (боль в желудке, диарея). Но вы точно приобретёте температуру и вид больного, если пообедаете просроченным йогуртом или выпьете несвежий сок. Лучше заменить стаканом подсолнечного масла или смешать несовместимое вроде молока и огурцов. Помните, что гастрит — это совсем неприятно. Отравляясь, вы рискуете своей пищеварительной системой.
• Можно надышаться продуктов сгорания (подожгите пластик). Вы обязательно получите продолжительный и сильный кашель. Но не исключено, что к нему прибавится общее отравление организма.
• Кофеин повышает давление. Эффект употребления кофе чашки за чашкой очевиден, но такой вариант негативно скажется на сердце.

Секреты симуляции

Самые, пожалуй, приятные способы (особенно для хитрецов) — заболеть, не заболевая на самом деле. В таких случаях вы платите договором с совестью и званием обманщика, если вдруг что-то пойдёт не так.

• Найдите дома то, что заставит вас чихать: чёрный перец, листья герани, табак. Это сработает, но продлится недолго.
• Вызовите слезотечение, затронув глаза, к примеру, тушью.
• Можно капнуть йода в сахар (на чайную ложку). Это поднимет температуру до 38 градусов. Не рекомендуется сердечникам.
• А также можно создать видимость высокой температуры, перекусив грифелем карандаша (не цветного).
• Натрите мазью или солью подмышки.
• Можно постучать градусником по столу или другой твёрдой поверхности. Аккуратно, градусники желательно не разбивать. Ещё температура набирается, если градусник неправильно сбить.
• Давление поднимается не только с помощью кофе. Можно обмануть тонометр, если напрячь ноги, когда вам измеряют давление.

Вы изучили предоставленную информацию о том, как быстро заболеть дома, но неудовлетворены? Да, есть ещё кое-что. Для любителей всего неординарного и актёрского мастерства. Если вам хочется не просто получить статус больного, но и поберечь себя и развлечься — попробуйте.

Убедить близких, что сегодня вам не до учёбы или работы

Объясняем на примере школьника. Всем знакомо: завтра контрольная по противной физике, донимают одноклассники или в разгаре знакомство с новой компьютерной игрой. А маму-то провести не так просто. Что, впрочем, не синоним слова невозможно.

• Вам не поверят, если вы пожалуетесь на недомогание за пять минут до выхода или даже после пробуждения. Нужно готовиться заранее.
• Придумайте, что вас беспокоит, и сообщите об этом родителям за день, не поздно вечером. Симулируйте только симптомы, в которых разбираетесь из собственного опыта или наблюдений.
• Важен внешний вид и настроение, вы должны производить впечатление уставшего и грустного человека.
• Пожертвуйте тем, что любите. Отказ поиграть на планшете или выйти к друзьям натолкнёт родителей на мысль, что с вами не всё в порядке. Условие обязательное!
• У вас нет аппетита и вы если и не совсем откажетесь от еды, то точно не оставите после себя пустую тарелку.
• Продемонстрируйте, что хотите учиться, возьмитесь за домашнее задание. Но не заканчивайте его, ведь болезнь не позволяет вам это сделать.
• Отправляйтесь спать раньше, чем всегда. Лучше всего если вы при этом не почистите зубы и заснёте одетым или в непривычном месте (за столом).
• Разбудите родителей ночью и пожалуйтесь на головную боль или ещё что-нибудь. Позаботьтесь о красноте щёк (потрите их). Вызовите слезы или рвоту.
• Больше не засыпайте до утра. Бессонная ночь — это всегда нездоровый вид утром.

Главное: не просите остаться дома, разве что если ситуация выходит из-под контроля («пора обуваться»). Родители сами должны предложить вам не пойти на занятия.

Красиво, правда? Нечто подобное можно попробовать провернуть и с женой или молодым человеком.

Чтобы там у вас в жизни не происходило, лучше всё-таки симулируйте. А вдруг завтра всё наладится, а вы уже себе подорвали здоровье. Если сомнений в том, что всё плохо, нет — записывайтесь к психиатру (шутка с долей правды).

И напоследок мы расскажем, каких действий следует избегать:

• Приёма любых препаратов в попытках заболеть. Ошибка дозы равна тяжёлой травме или даже смерти.
• О травмах: не вздумайте их себе наносить, всегда можно избежать боли симуляцией.
• Не употребляйте испорченные продукты и напитки.
• Не употребляйте в пищу и не пейте то, что предназначено для чего угодно, но не для этого.

Берегите себя и не болейте!

Видео

В этом видео вы найдете «полезные советы» как заболеть.

Понравилась статья?

Поставь лайк, это важно для наших авторов, подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен и вступай в группу Вконтакте

Отзывы и Комментарии

Зарегистрируйтесь

Пройдите легкую процедуру регистрации, чтобы получить свой личный кабинет

Напишите первую статью

Все новые публикации отображаются на главной странице

Получайте постоянный доход

Мы платим не за объем, а за то, насколько ваши тексты интересны читателям

Зарегистрироваться сейчас

Как быстро заболеть (за ночь или один день) в домашних условиях, особенности качественной симуляции болезни

Заболевания

464574 19958 54 0

Кого-то добровольное желание заболеть приводит в шок, ведь это, как минимум, мазохизм, если не проявление попытки распрощаться с жизнью. Но часто именно болезнь является лучшим способом избавиться от необходимости решения проблем или хотя бы даёт возможность ненадолго о них забыть. Это касается не только школьников или студентов. Устают, вообще-то, все, но далеко не все находят время для полноценного отдыха от работы или домашних дел.

Почему бы не заболеть и наконец-то выспаться, посмотреть ещё три месяца назад обещанный себе фильм или просто поваляться в тишине? Главное, обладать знаниями о нюансах этого искусства.

Содержание:

• Подборка популярных способов
  • Самые популярные способы заболеть за один день (а то и быстрее)
  • Еще варианты для скоростного заболевания
• Секреты симуляции
  • Убедить близких, что сегодня вам не до учёбы или работы
• Видео

Подборка популярных способов

Что требуется, чтобы по-настоящему заболеть?

1. Выбрать болезнь — большинство предпочитает простуду, ОРВИ, грипп или просто высокую температуру.
2. Иметь в запасе хотя бы несколько часов.
3. Тщательно продумать свои действия и учесть возможные последствия.

Самые популярные способы заболеть за один день (а то и быстрее)

«Полезные советы» опасные для вашего здоровья.

• Откройте с обеих сторон здания окна или двери. Пребывание на сквозняке где-то четверть часа плюс слабый иммунитет — гарантированное проявление простуды в виде слабости, насморка и болевых ощущений в горле спустя два часа. Можно заменить кондиционером. Понизьте температуру в помещении. Вам нужно хорошо промёрзнуть, но, как и в случае со сквозняком, не увлекайтесь! Болеть и лечить воспаление лёгких вам точно не понравится.
• У вас чувствительное горло? Отлично! В вашем холодильнике наверняка найдётся вода, компот или сок.
• Подойдёт минералка с мороженым или же пиво (холодное, да ещё и со льдом). Эти напитки следует принимать большими глотками.
• Если вы не уверены, что ваше горло сдастся так легко — поищите в холодильнике молоко. Оно не только увеличит ваши шансы осуществить задуманное, а ещё и подействует быстрее, чем, если употребить другую холодную жидкость.
• Если на улице мороз, можно перед выходом из дома намочить голову. Или же примите горячий душ и отправляйтесь в одном нижнем белье и футболке (майке) на балкон.
• Ещё об одежде. Проигнорируйте погоду и покиньте дом в лёгком свитере. Переохлаждение приведёт к простуде.
• После горячей ванной можно выпить стакан холодной воды.
• Занимаетесь спортом? Остановитесь на улице и расстегните верхнюю одежду после физической нагрузки. Важно хорошенько вспотеть и разогреться. Дальше всё сделает ветер.
• Если сейчас не лето и сегодня шёл дождь — можно промочить ноги. Вам нужна не самая надёжная обувь и прогулка по лужам длительностью пятнадцать или двадцать минут. Это подарит вам насморк и температуру. И также накануне прогулки можно намочить холодной водой носки и ноги. Обувайтесь и отправляйтесь на мороз. Помимо насморка, вы получите кашель и проблемы с горлом.
• Мятные леденцы плюс холодный воздух — гарантия боли в горле уже через час. Съешьте конфету, выходите на балкон и активно дышите (через рот) холодным воздухом.
• Можно смешать мороженое и мятную жвачку. Купите две порции мороженого и три мятные жевательные резинки. Кусайте мороженое и проглатывайте. Когда закончится — приступайте к мятным резинкам. Или чередуйте мороженое и жвачку.
• Моментального охлаждения организма изнутри добиваются рюмкой со льдом. Возьмите рюмку на 50 или на 100 мл, заполните её на четверть ледяной водой и насыпьте молотого льда (не растопленного). Проглотите эту смесь одним глотком.
• Всегда можно подхватить вирус. Пообщайтесь с больным знакомым или другом (лучше всего пребывать в одном помещении некоторое время). Воспользуйтесь чашкой больного человека и ждите вирусную инфекцию.
• Часто люди вскоре заболевают, когда возвращаются с пляжа и включают в помещении кондиционер. Дело в резком переохлаждении.
• Помогут простудиться вам и открытые перед сном окна или включённый вентилятор. Но только летом, зимой категорически не рекомендуется — всё может закончиться необратимыми последствиями в вашем организме.
• Если долго находиться под солнцем, а затем войти в водоём, то простуда появится уже к вечеру. Но не забывайте о возможных ожогах на коже и солнечных ударах, к которым приводит перегрев тела.
• Можно (и даже летом) проехаться в троллейбусе или маршрутке с открытым окном.

Зима, безусловно, идеальная пора поболеть, возможностей куча. Можно открыть окно и посидеть возле него или на подоконнике, но это самое очевидное. Кроме того, можно:

• Не послушаться маму и выйти на мороз без шапки. Правда, вам может помешать сильный иммунитет, и вы рискуете заработать менингит.
• Пройтись босиком по полу. Этот способ наверняка поможет зимой, если вы живете в частном доме. Предварительно (чтобы увеличить шансы) намочите ноги.
• Выйти легко одевшись в ветреную погоду в лес, чтобы покататься, например, на лыжах.
• Есть ещё такой вариант, как прорубь. Но будьте осторожны, если всё-таки выберете его и соберётесь окунаться с головой. Без подготовки такой способ иногда провоцирует сильный спазм сосудов. А это совсем не те проблемы со здоровьем, на которые вы рассчитываете (возможен даже летальный исход).
• Всегда можно открыть морозилку, которая обеспечит вас холодным воздухом, если на улице тепло.

Эти способы проверены, выбирайте на свой вкус. Только не забудьте об оценке рисков для здоровья.

Еще варианты для скоростного заболевания

Правда, последствия после таких экспериментов могут быть не только неприятными, но и опасными для жизни.

• Отравление. Способ, конечно, своеобразный (боль в желудке, диарея). Но вы точно приобретёте температуру и вид больного, если пообедаете просроченным йогуртом или выпьете несвежий сок. Лучше заменить стаканом подсолнечного масла или смешать несовместимое вроде молока и огурцов. Помните, что гастрит — это совсем неприятно. Отравляясь, вы рискуете своей пищеварительной системой.
• Можно надышаться продуктов сгорания (подожгите пластик). Вы обязательно получите продолжительный и сильный кашель. Но не исключено, что к нему прибавится общее отравление организма.
• Кофеин повышает давление. Эффект употребления кофе чашки за чашкой очевиден, но такой вариант негативно скажется на сердце.

Секреты симуляции

Самые, пожалуй, приятные способы (особенно для хитрецов) — заболеть, не заболевая на самом деле. В таких случаях вы платите договором с совестью и званием обманщика, если вдруг что-то пойдёт не так.

• Найдите дома то, что заставит вас чихать: чёрный перец, листья герани, табак. Это сработает, но продлится недолго.
• Вызовите слезотечение, затронув глаза, к примеру, тушью.
• Можно капнуть йода в сахар (на чайную ложку). Это поднимет температуру до 38 градусов. Не рекомендуется сердечникам.
• А также можно создать видимость высокой температуры, перекусив грифелем карандаша (не цветного).
• Натрите мазью или солью подмышки.
• Можно постучать градусником по столу или другой твёрдой поверхности. Аккуратно, градусники желательно не разбивать. Ещё температура набирается, если градусник неправильно сбить.
• Давление поднимается не только с помощью кофе. Можно обмануть тонометр, если напрячь ноги, когда вам измеряют давление.

Вы изучили предоставленную информацию о том, как быстро заболеть дома, но неудовлетворены? Да, есть ещё кое-что. Для любителей всего неординарного и актёрского мастерства. Если вам хочется не просто получить статус больного, но и поберечь себя и развлечься — попробуйте.

Убедить близких, что сегодня вам не до учёбы или работы

Объясняем на примере школьника. Всем знакомо: завтра контрольная по противной физике, донимают одноклассники или в разгаре знакомство с новой компьютерной игрой. А маму-то провести не так просто. Что, впрочем, не синоним слова невозможно.

• Вам не поверят, если вы пожалуетесь на недомогание за пять минут до выхода или даже после пробуждения. Нужно готовиться заранее.
• Придумайте, что вас беспокоит, и сообщите об этом родителям за день, не поздно вечером. Симулируйте только симптомы, в которых разбираетесь из собственного опыта или наблюдений.
• Важен внешний вид и настроение, вы должны производить впечатление уставшего и грустного человека.
• Пожертвуйте тем, что любите. Отказ поиграть на планшете или выйти к друзьям натолкнёт родителей на мысль, что с вами не всё в порядке. Условие обязательное!
• У вас нет аппетита и вы если и не совсем откажетесь от еды, то точно не оставите после себя пустую тарелку.
• Продемонстрируйте, что хотите учиться, возьмитесь за домашнее задание. Но не заканчивайте его, ведь болезнь не позволяет вам это сделать.
• Отправляйтесь спать раньше, чем всегда. Лучше всего если вы при этом не почистите зубы и заснёте одетым или в непривычном месте (за столом).
• Разбудите родителей ночью и пожалуйтесь на головную боль или ещё что-нибудь. Позаботьтесь о красноте щёк (потрите их). Вызовите слезы или рвоту.
• Больше не засыпайте до утра. Бессонная ночь — это всегда нездоровый вид утром.

Главное: не просите остаться дома, разве что если ситуация выходит из-под контроля («пора обуваться»). Родители сами должны предложить вам не пойти на занятия.

Красиво, правда? Нечто подобное можно попробовать провернуть и с женой или молодым человеком.

Чтобы там у вас в жизни не происходило, лучше всё-таки симулируйте. А вдруг завтра всё наладится, а вы уже себе подорвали здоровье. Если сомнений в том, что всё плохо, нет — записывайтесь к психиатру (шутка с долей правды).

И напоследок мы расскажем, каких действий следует избегать:

• Приёма любых препаратов в попытках заболеть. Ошибка дозы равна тяжёлой травме или даже смерти.
• О травмах: не вздумайте их себе наносить, всегда можно избежать боли симуляцией.
• Не употребляйте испорченные продукты и напитки.
• Не употребляйте в пищу и не пейте то, что предназначено для чего угодно, но не для этого.

Берегите себя и не болейте!

Видео

В этом видео вы найдете «полезные советы» как заболеть.

Понравилась статья?

Поставь лайк, это важно для наших авторов, подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен и вступай в группу Вконтакте

Отзывы и Комментарии

Зарегистрируйтесь

Пройдите легкую процедуру регистрации, чтобы получить свой личный кабинет

Напишите первую статью

Все новые публикации отображаются на главной странице

Получайте постоянный доход

Мы платим не за объем, а за то, насколько ваши тексты интересны читателям

Зарегистрироваться сейчас

12 натуральных средств от боли в горле для быстрого облегчения

Доказательная база

Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Доктор Джош Акс, округ Колумбия, DNM, CN

17 февраля 2017 г.

Лечение алкоголизма возможно в домашних условиях.

Перед тем, как перейти к способам лечения алкоголизма в домашних условиях, давайте разберемся, что же это на самом деле такое. Что принято считать алкоголизмом в странах СНГ? Алкоголизмом принято считать употребление большого количества спиртного на регулярной основе. То есть практически каждый вечер человек находится в состоянии явного, сильного алкогольного опьянения – его речь неразборчива, он ведь себя не совсем адекватно и плохо сохраняет равновесие. Но только ли людей, которые ежедневно находятся в таком состоянии можно считать алкоголиками?

Нет, существуют более ранние стадии алкоголизма, которые сами по себе внешне кажутся безобидными, но очень часто приводят к сильной зависимости. Поэтому лечение необходимо начинать уже после проявления симптомов первой стадии алкоголизма.

Человек, страдающий наиболее слабой степенью проявления этого недуга, обычно выпивает регулярно, но в небольших количествах. Мысль о спиртном вызывает у него поднятие настроения, он пьет, чтобы, к примеру, расслабиться после тяжелого рабочего дня.

На второй стадии этанол становится одним из участников обменных процессов в организме. Для этой стадии характерно длительное похмелье, от которого легко можно избавиться, выпив еще спиртного.

Во время третей стадии алкоголизма у человека имеется ярко выраженная физическая зависимость от алкоголя. Нарушается работа большинства систем организма, в частности – нервной, что проявляется деградацией личности. 

Лечение алкоголизма в домашних условиях

Как вы понимаете, алкоголизм необходимо лечить на любой из его стадий, и чем раньше больной осознает проблему, тем больше вероятность эффективного лечения.

В данной статье мы рассмотрим способы лечения алкоголизма в домашних условиях, но лишь касаемо алкоголизма первой степени. Вторая и третья степень заболевания требует серьезного медикаментозного лечения, которое возможно корректно осуществить лишь под присмотром врача.

Основные принципы лечения алкоголизма первой степени:

·      Витаминизированное питание с оптимальным количеством всех макро и микроэлементов, белков, жиров и углеводов

·      Употребления большого количества чистой воды на протяжении дня (3-4 литра, в зависимости от пола и веса)

·      Четкий режим дня и не менее восьми часов сна в сутки

·      Прогулки на свежем воздухе – кислород поможет восстановить нормальный метаболизм

·      Умеренные физические нагрузки (их интенсивность зависит от уровня физической подготовки и общего состояние здоровья).

Лечение алкоголизма в домашних условиях быстро не происходит. Это довольно долгий процесс, который является испытанием как для самого человека, который пытается бросить употребление спиртного, так и для его родственников.

Мы очень не советуем начинать лечение алкоголизма в домашних условиях медикаментами – вы можете только усугубить ситуацию из-за неправильного подбора средств.

Лечение алкоголизма в домашних условиях не стоит начинать также людям, которые уже пытались избавиться от этой пагубной привычки самостоятельно раньше, но потерпели неудачу.

В городе Новосибирск функционирует клиника, специалисты которой помогут подобрать эффективную методику лечения алкоголизма первой, второй и третьей степени. Врачи наблюдают больного на протяжении всего процесса реабилитации, внимательно следят как за его физическим, так и моральным состоянием.

Алкоголизм является серьезной проблемой и ее актуальность растет с каждым днем. Обратитесь к врачу после того, как заметили первые тревожные симптомы у себя или члена своей семьи, не начинайте лечение алкоголизма в домашних условиях и уберегите себя от попадания в список зависимых.

Лечение алкоголизма в домашних условиях — как вылечить алкоголизм дома

Алкоголизм – серьезная проблема общества, при этом сугубо личная и тонкая. Социальное отчуждение, меры юридического и административного воздействия в отношении алкоголиков (наказания, штрафы, увольнения и проч.) приводят к тому, что люди, осознающие свою зависимость, не хотят ее афишировать. Они скрывают проблему от друзей и знакомых, не обращаются за помощью к наркологам и пытаются самостоятельно найти решение. То же касается и родственников больных – они предпочитают своими силами справляться с зависимостью у близкого человека. Какими же методами можно бороться с алкоголизмом на дому? Насколько продуктивными они будут? Ответим в статье на эти вопросы и выясним, почему все-таки невозможно обойтись без консультации и помощи специалиста.

Способы лечения дома

В лечении алкоголизма в домашних условиях можно выделить два основных направления.

1. Борьба с острой алкогольной интоксикацией и похмельем

Острая алкогольная интоксикация – результат злоупотребления этиловым спиртом, характеризующийся разнообразными соматическими, реже психическими расстройствами: тошнотой, головной болью, резкой слабостью, сонливостью или агрессивностью, возбуждением.

Среднетяжелая и тяжелая алкогольная интоксикация может проходить с серьезными симптомами, среди которых чаще всего встречаются:

• повышение, а затем падение артериального давления;

• повторная, не приносящая облегчения рвота;

• боли в области сердца;

• сердцебиение и аритмия.

Все они субъективно тяжело переносятся больным и могут представлять угрозу для его жизни, поэтому требуют помощи специалистов.

На дому для облегчения самочувствия при интоксикации этанолом применяют:

• промывание желудка. Предложите больному выпить чистой прохладной (+18…+20 °C) кипяченой воды в количестве 1 л и вызвать рвоту (с помощью надавливания на корень языка). Промывание желудка противопоказано, когда имеются нарушения сознания, в рвотных массах видны прожилки и примеси крови или есть сведения, что человек страдает от язвенной болезни;

• энтеросорбенты. Они впитывают остатки этанола, не успевшего всосаться в желудочно-кишечном тракте. В числе сорбентов можно представить препараты с такими действующими веществами, как активированный уголь, кремний, сукральфат, глиняный порошок, ионообменные смолы и др.;

• обильно питье. Это мера для ускорения выведения токсинов из организма. Пить можно просто кипяченую воду, но лучше добавить в нее сок лимона либо выбрать дегазированную минеральную воду или морсы из кислых ягод (вишни, клюквы, брусники). При повторной рвоте пить следует дробно, маленькими порциями (до ¼ стакана за раз), но часто;

• контрастный душ. Смена температуры воды позволит быстрее прийти в чувство.

Также можно воспользоваться услугами наркологической скорой помощи.

Важно! Снять острую алкогольную интоксикацию собственными силами возможно только при легкой и среднетяжелой степени. В случае тяжелого отравления (с падением давления, выраженными клиническими проявлениями со стороны сердца или других органов, потерей или угнетением сознания) необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Похмелье – комплекс симптомов, возникающих на следующий день после злоупотребления спиртным. Наиболее типичные признаки – сухость во рту, мучительная головная боль, тошнота, потливость, слабость. Алкоголики «со стажем», страдающие от абстинентного синдрома, обычно сами знают, как избавиться от похмелья. Они стараются отлежаться, пьют рассол или принимают аспирин, «опохмеляются» (в этом случае велик риск запоя).

С медицинской точки зрения подобные мероприятия вполне обоснованны. Рассол (предпочтительнее от квашеных, а не маринованных овощей) помогает восполнить дефицит жидкости и солей, снять тошноту. Аспирин и аспиринсодержащие препараты способствуют борьбе с головными и мышечными болями.

Также продолжают прием энтеросорбентов для выведения токсичных продуктов обмена этанола. Рекомендуется обильное питье, содержащее органические кислоты (лимонную, молочную, янтарную), которые производят выраженный дезинтоксикационный эффект. В числе популярных домашних средств для лечения похмелья можно отметить чай с лимоном, кисломолочные напитки (тан, айран) и некоторые медикаменты из аптеки.

Важно! Повторное употребление спиртного крайне нежелательно. Несмотря на то что так действительно облегчается самочувствие и снижается выраженность неприятных симптомов, новая доза усиливает зависимость и патологические эффекты этанола.

2. Предотвращение повторных эпизодов употребления спиртного

Это основная цель лечения алкоголизма. На дому ее реализуют с помощью следующих методов (не всегда этичных и подчас опасных).

• Использование растительных средств. К спиртному втайне от больного добавляют отвары и настои трав. Используют настойку корней чемерицы (до 1 ч. л., чтобы не вызвать отравления), настой корня любистока, травы чабреца и полыни. В сочетании с водкой или другими спиртными напитками они приводят к тошноте и рвоте, что формирует у больного отвращение к алкоголю. Подобные способы предполагают насильственное лечение. Кроме того, они редко обеспечивают длительный положительный результат: алкоголик не осознает, почему у него появилось отвращение к спиртным напиткам, и может через некоторое время вернуться к злоупотреблению. Немаловажным фактом является и возможность развития серьезных побочных эффектов от сильнодействующих трав, особенно при их передозировке или при воздействии на ослабленный организм.

• Прием гомеопатических препаратов. При исключении употребления этанолсодержащих напитков через некоторое время у алкоголиков развивается абстинентный синдром (синдром отмены). Чтобы облегчить это состояние, в домашних условиях используют гомеопатические препараты. Но при монотерапии их редко бывает достаточно для безболезненного преодоления абстиненции и устранения зависимости.

• Медолечение. Считается, что этот продукт позволяет восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, имеющихся у алкоголика, помогает организму восстановиться и легче переносить абстиненцию. Медолечение – скорее вспомогательная методика, его нельзя отнести к эффективному способу борьбы с алкоголизмом.

• Психологическое воздействие со стороны родственников. Это попытки тем или иным образом уговорить, убедить больного отказаться от употребления спиртного. Родственники могут приводить разумные и обоснованные доводы, вспоминая о вреде для здоровья, угрозе потерять работу и т. д., или же могут попробовать вызвать сочувствие к себе, описывая тяготы проживания с алкоголиком (существующие сейчас или возможные). Такое психологическое давление способно привести к прямо противоположному эффекту – больной раздражается, ощущая попытки манипулировать им, отказывается признавать свою зависимость и лечиться. Свою роль играет и состояние самих родственников. Как правило, они не могут проводить действительно грамотные, спокойные беседы с пациентом, допуская со своей стороны эмоциональные срывы.

• Сочетание психологического и физического воздействия. Это ограждение алкоголика от спиртного путем лишения материальных средств в случае финансовой зависимости (неработающие члены семьи), физическая изоляция (чаще в отношении подростков и детей) и др. Подобные меры крайне негативно воспринимаются больными, поскольку являются демонстрацией силы и по своей сути неэтичны, так как нарушают права человека. Лишая алкоголика спиртного против его воли, родственники могут добиться только кратковременного состояния трезвости при хроническом алкоголизме, но вылечить зависимость таким образом невозможно. Напротив, психическое и физическое воздействие способно спровоцировать агрессию и желание принять спиртное наперекор.

Помощь специалистов – основа лечения

Лечение алкоголизма в домашних условиях – задача трудновыполнимая. Мы выяснили, что меры борьбы с острой алкогольной интоксикацией и похмельем применимы только при легкой и среднетяжелой степени, а способы предотвращения повторных эпизодов употребления спиртного часто полны ошибок, которые совершают близкие и родственники больного.

Без помощи профессионалов – врачей-психотерапевтов и наркологов – добиться стойкого положительного результата практически невозможно. Полноценная психотерапия, индивидуально подобранная и проводимая специалистами, позволяет сформировать наиболее важные условия избавления от зависимости – осознание пациентом своей проблемы, желание ее преодолеть, психологические установки на здоровый образ жизни и раскрытие внутренних потенциалов на борьбу с пагубным пристрастием.

Специалисты психотерапевтического центра «ДАР» при лечении алкоголизма наибольшее внимание уделяют именно аспектам выработки правильного настроя, мотивированию пациента на отказ от алкоголя, а также помогают справиться с психосоматическими симптомами абстиненции. В комплексную терапию включается обучение родственников больного особенностям поведения в семье алкоголика и разрешению внутрисемейных конфликтов, а также борьба с созависимостью у родных. Только совместное, тесное взаимодействие врача, самого пациента и близких ему людей поможет встать на путь преодоления пагубного пристрастия.

Как не пить дома

Эта статья была впервые опубликована в январе 2016 года, но мы подумали, что было бы полезно обновить ее. Если вы пьете больше дома во время пандемии коронавируса, вам может помочь Club Soda. Если вы хотите сократить потребление алкоголя или бросить его, сделайте первые шаги к более счастливой и здоровой жизни с помощью нашего бесплатного курса «Как изменить свое отношение к алкоголю».

Это трудное время для многих из нас в сообществе Club Soda — как в Великобритании, так и во всем мире — мы учимся справляться с постоянно меняющейся пандемией коронавируса. Многие из наших рутин изменятся: работа из дома или не работа вообще, самоизоляция, поддержка семьи, друзей и соседей.

Во времена серьезных потрясений некоторые из нас могут обнаружить, что пьют чаще или больше, чтобы попытаться справиться со стрессом и неуверенностью. Если мы не употребляем алкоголь или успешно соблюдаем модерацию при нормальных обстоятельствах, нам может быть труднее придерживаться наших планов. Если мы застряли дома и у нас есть время, чтобы насытиться, как мы можем не пить больше, чем нам хочется?

Подводные камни, связанные с употреблением алкоголя дома

Если вы были алкоголиком, который боролся в пабах, их недавнее закрытие может показаться небольшим облегчением (хотя подумайте о тысячах барменов, столкнувшихся с очень неопределенным будущим ). Но дело в том, что большинство из нас все равно больше пьет дома. Отсутствие паба может просто переместить проблему в вашу гостиную.

Подводные камни, связанные с выпивкой дома, могут сильно отличаться от тех, с которыми вы сталкиваетесь на вечеринке. Возможно, вам не придется сталкиваться с социальным давлением со стороны друзей и коллег, но вы можете обнаружить, что боретесь с рутиной, механизмами выживания и вашими самыми близкими людьми.

Ваши мотивы питья дома тоже будут другими. Вместо того, чтобы пить для общения, вы можете пить, чтобы расслабиться, попытаться контролировать тревогу, отвлечься от мыслей или просто от скуки, потому что это то, что нужно делать. Полезно обратить внимание на причины, по которым вам «нужно» выпить прямо сейчас, и заняться этим вопросом прямо сейчас.

Пересмотрите свой распорядок, чтобы не пить дома

Как всегда, полезно иметь план. Попробуйте выяснить, что вызывает у вас желание выпить. Подумайте, где, когда, с кем и что вы пьете. Вы склонны выпить бокал вина в конце рабочего дня? Или когда вы начнете готовить? Вы угощаетесь G&T после того, как дети ложатся спать? Или вы выпьете пива, если ваш партнер предложит вам его? Все триггеры, которые вы замечаете, — это возможности изменить свое отношение к алкоголю, составив твердый план действовать по-другому.

После того, как вы обратили внимание на свои триггеры, вы можете предпринять шаги, чтобы разрушить привычки, которые заставляют вас пить больше, чем вам хочется.

Один из простых способов разнообразить свою рутину — сосредоточиться на ощущениях, которые вызывают у вас ваши привычки. Вы обычно выпиваете, чтобы расслабиться, почувствовать себя счастливым или уделить время себе? Найдите альтернативные занятия, которые вызывают у вас те же чувства. Возможно, стоит попробовать что-то совершенно новое, например, совершить короткую прогулку, потанцевать по дому, записаться на онлайн-курс или загрузить несколько книг для чтения. И если вы будете чем-то заняты, задав себе новые интересы, вы в любом случае отвлечетесь от алкоголя!

Это также помогает замечать, что происходит в вашем теле в тот момент, когда вы чувствуете потребность выпить. Вы на самом деле голодны, хотите пить или устали? Найдите минутку, чтобы обратить внимание, а затем сделайте что-нибудь для удовлетворения своих физических потребностей. Будь то перекус, стакан воды или просто ранний отход ко сну, важно прислушиваться к своему телу. Найдите время, чтобы позаботиться о себе, чтобы достичь своих целей в отношении употребления алкоголя.

Самое замечательное в том, что ты дома, это то, что ты реально полностью контролируешь ситуацию. Если вы не хотите пить, постарайтесь убедиться, что в доме нет алкоголя, или спрячьте его в труднодоступном месте, например, на чердаке или под кучей более продуктивных вещей, которыми вы могли бы заниматься. Вы можете подумать о том, чтобы совершать покупки в Интернете, чтобы избежать искушения (а затем использовать услугу «нажми и забери», если есть проблемы с доставкой).

Если ваш партнер пьет, вы можете попросить его выпить то, что вам не нравится, чтобы вы не захотели делиться. Или заручитесь их поддержкой и попросите, чтобы они ни при каких обстоятельствах не позволяли вам присоединиться к ним. Помните, что это шанс поговорить о вас, а не о них, и попросить их о помощи. Итак, используйте предложения «я» и объясните важность вашего личного вызова, чтобы избежать впечатления, что вы осуждаете их пьянство. Попробуйте сказать: «Я сокращаю употребление алкоголя и очень надеюсь, что вы меня поддержите. Вы действительно могли бы мне помочь, если…»

Найдите любимые безалкогольные напитки

Самый быстрый способ избежать употребления алкоголя дома — это, очевидно, прекратить покупать алкоголь. Но вместо того, чтобы думать об алкоголе как о том, чего следует избегать, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы хотите пить, чтобы не чувствовать, что лишаете себя алкоголя. Хороших привычек легче придерживаться, если они вам нравятся, поэтому запаситесь безалкогольными напитками, которые вам понравятся.

Имея в холодильнике несколько отличных безалкогольных альтернатив, вам будет легче придерживаться своих планов. Club Soda Guide — отличное место для поиска новых напитков, поскольку в нем перечислено более тысячи различных слабоалкогольных и безалкогольных напитков, включая безалкогольное пиво, вина и спиртные напитки, а также крафтовые газированные напитки, чайный гриб и кустарники. В вашем местном пабе может быть ограниченный выбор безалкогольных напитков, но дома вам не обязательно ограничиваться сладкими безалкогольными напитками для детей. Если в вашем супермаркете ограниченный ассортимент безалкогольных напитков, попробуйте специализированные безалкогольные интернет-магазины, такие как Wise Bartender.

Если вы не выходите на улицу, у вас есть невероятный выбор, поэтому начните экспериментировать и найдите то, что вам действительно нравится.

Как справиться с тягой к алкоголю

Почувствовать тягу, когда вы меняете питье, — это нормально. Тяга — это всего лишь реакция вашего тела на отсутствие чего-то, чего вы научили его ожидать. Тяга будет улучшаться со временем, когда вы практикуете новые привычки и распорядок дня. А пока они вас не убьют — вы можете просто отвлечься на время, пока они не пройдут!

Когда приспичило, постарайся спокойно и ясно подумать о том, что будет, если ты сдашься и выпьешь? Будет ли это только один? И вы почувствуете себя лучше или действительно почувствуете себя хуже?

В качестве альтернативы, что произойдет, если вы не будете пить? Что вы можете сделать, чтобы насладиться вечером без выпивки? И насколько лучше вы будете чувствовать себя завтра, если откажетесь от выпивки сейчас?

Вы также можете обнаружить, что вам хочется сладкого, особенно если вы полностью отказались от алкоголя. Это очень распространено, и можно получить несколько угощений. Если вы можете придерживаться орехов или темного шоколада хорошего качества, это здорово, но не расстраивайтесь из-за того, что тянетесь к Haribo. Только подумайте обо всех калориях, которые вы не пьете!

Вы не одиноки

Если вы планируете заранее и имеете четкое намерение, вы можете не пить дома. И вы не одиноки в желании изменить свое употребление алкоголя. Тысячи других людей, таких как вы, сократили или бросили пить при поддержке Club Soda. Если вам нужны дополнительные советы, советы или рекомендации по напиткам, просто подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте или запишитесь на один из наших курсов.

И помните, даже если вы самоизолировались, вы не одиноки! Зайдите в одну из социальных сетей Club Soda и пообщайтесь с другими людьми, которые меняют свое питье.

Возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать рывок и изменить свое отношение к алкоголю, по-вашему.

Советы по вырубке — NHS

Если вы регулярно выпиваете более 14 порций алкоголя в неделю, попробуйте эти простые советы, которые помогут вам сократить количество алкоголя.

14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 6 бокалам среднего вина.

Простые советы по сокращению потребления алкоголя

Составьте план

Перед тем, как начать пить, установите лимит того, сколько вы собираетесь выпить.

Установить бюджет

Возьмите только фиксированную сумму денег, чтобы потратить на алкоголь.

Сообщите им

Если вы сообщите своим друзьям и родственникам, что вы сокращаете расходы и что это важно для вас, вы можете получить от них поддержку.

Принимайте понемногу

Каждый день понемногу сокращайте потребление. Таким образом, каждый день, который вы делаете, будет успешным.

Уменьшите размер

Вы по-прежнему можете наслаждаться напитком, но выбирайте меньшие объемы. Попробуйте пиво в бутылках вместо пинты или маленький бокал вина вместо большого.

Выпейте менее крепкий напиток

Сократите потребление алкоголя, заменив крепкие сорта пива или вина менее крепкими (ABV в %). Вы найдете эту информацию на бутылке.

Избегайте обезвоживания

Выпейте стакан воды перед алкоголем и чередуйте алкогольные напитки с водой или другими безалкогольными напитками.

Сделайте перерыв

Несколько дней в неделю без алкоголя.

Преимущества вырубки

Непосредственные эффекты от сокращения включают:

• улучшение самочувствия по утрам
• снижение усталости в течение дня
• улучшение внешнего вида кожи
• повышение энергичности
• улучшение контроля веса

Долгосрочные преимущества включают:

Настроение

Существует тесная связь между пьянством и депрессией, а похмелье часто заставляет вас чувствовать беспокойство и подавленность. Если вы уже чувствуете тревогу или грусть, употребление алкоголя может усугубить ситуацию, поэтому сокращение потребления алкоголя может улучшить ваше настроение в целом.

Сон

Алкоголь может повлиять на ваш сон. Хотя это может помочь некоторым людям быстро заснуть, это может нарушить ваш режим сна и помешать вам спать глубоко. Таким образом, сокращение употребления алкоголя должно помочь вам чувствовать себя более отдохнувшим, когда вы просыпаетесь.

Поведение

Алкоголь может повлиять на ваши суждения и поведение. Вы можете вести себя иррационально или агрессивно, когда пьяны. Потеря памяти может быть проблемой во время употребления алкоголя и в долгосрочной перспективе для тех, кто регулярно пьет.

Сердце

Длительное употребление алкоголя в больших количествах может привести к увеличению сердца.

Как выпрямить позвоночник в домашних условиях

Как избавится от жира на боках и животе

Правильное питание и занятия спортом признаны залогом успеха над лишним весом. Но помогает такой подход не всегда, а именно в случае, если в области живота и боков образовался жир. Эти места самые проблемные и трудно поддаются коррекции. Чтобы убрать живот, уменьшить объемы боков, необходимо соблюдать специальную диету. Рацион позволяет питаться, почти не ограничивая себя, и при этом укрепить здоровье.

Почему появляются жировые отложения

Если сравнивать мужчин и женщин, у вторых всегда гораздо чаще встречается проблема лишнего веса в области боков и обвисший живот. Безусловно, среди мужчин тоже есть обладатели пуза и выпирающего по сторонам жира, но здесь речь только о тех, кто злоупотребляет фастфудом, пивом и вредными напитками, не занимается собой.

С женщинами все иначе: лишние килограммы заложены в их организме природой, даже если они постоянно следят за питанием и не позволяют себе лишнего. Все дело в детородной функции, в основе которой заложено правило – у матери должен быть жир в запасе, хотя бы небольшой, чтобы она смогла выносить ребенка в случае голода. Дополнительно слой жировой прослойки служит защитой будущего малыша.

Если держать организм и тело в тонусе, можно похудеть, и живот будет плоским, причем не только в молодом возрасте. Но не стоит забывать о некоторых существенных факторах, которые вносят свои коррективы в женскую фигуру и способствуют появлению жира и некрасивых боков:

• гормональный сбой – если есть болезни эндокринной системы, это приводит к сбоям в работе различных систем организма. Одним из результатов гормонального дисбаланса, болезни щитовидной железы является живот и образование жиров по бокам;
• возраст – чем человек старше, тем медленнее метаболизм. Поэтому после 30 лет набрать лишний вес намного проще, чем в 20 лет;
• стрессы – в процессе нервного напряжения происходит выработка гормона стресса под названием «кортизол», который, в свою очередь, посылает организму следующую установку – откладывать про запас жиры. А если человек часто подвергается стрессам и вдобавок неправильно питается, довольно сложно избежать такой проблемы, как живот и отложения в области боков;
• малоподвижный образ жизни – пониженная активность очень негативно влияет на вес и здоровье в целом. Если человек мало двигается, то практически всегда набирает лишние килограммы. Происходит это из-за ухудшения пищеварения и нарушения обмена веществ. Если работа сидячая, особенно важно 2 или 3 раза в неделю посещать спортзал. Вполне хватает 1-2 часа интенсивных тренировок: это поможет понизить риск ожирения и поддержит тело в тонусе;
• неправильное питание – употребление мучного и сахара способствует росту жировой ткани. Но даже в случае отказа от них и фастфуда в организме все равно продолжается естественный процесс, когда он делает запасы в виде жира. И все из-за неправильного соотношения белков, углеводов и жиров. Именно поэтому нельзя полностью отказываться от всего сразу, важно соблюдать баланс.

Часто возникает следующая проблема: телосложение и фигура в норме, вес тоже, но все портит выпячивающийся живот и жир с боков, который предательски выпирает и выделяется под одеждой. В таком случае, чтобы похудеть, важно сделать акцент именно на физических нагрузках.

Принципы диеты

Первое необходимое условие – выявить причину набора лишней массы тела и, конечно, работать над ее устранением. В случае, когда существуют проблемы с эндокринной системой, важно пройти лечение в обязательном порядке. Когда щитовидная железа нормализует свою работу, убрать жиры и бока будет проще. Устранить надо и прочие факторы, которые приводят к повышению веса. Обратите внимание на следующие нюансы:

• употребление воды – важно пить достаточное количество жидкости в день, и в данном случае имеется в виду именно чистая вода, а не газировка и прочие напитки с сахаром. Ежедневный рекомендованный объем в день составляет 1,5 литра. В летний период воды нужно больше – не меньше 2 литров в сутки. Жидкость способствует похудению и помогает сжигать калории;
• пищевые предпочтения – работайте над тем, чтобы отказаться от соли или хотя бы максимально уменьшить ее потребление. Поначалу пища будет казаться невкусной и непривычной, но это только первые 5-7 дней, потом вкусовые рецепторы привыкают и новый вкус уже будет нравиться. Откажитесь от сладкого, мучного и газировки;
• питание должно быть частым, но при этом порции должны быть маленькими. Не нужно сидеть на жестких диетах и соблюдать голодовку, это принесет организму больше вреда и может стать причиной заболеваний;
• контроль калорий – может, кому-то это покажется ненужным дополнением, тем не менее следить за калориями очень важно. Приобретите для дома кухонные весы и взвешивайте каждый продукт перед тем, как съесть его. При этом данные записывайте в пищевой журнал. Так вы сможете рассчитать правильное количество калорий, которые поступают в организм, и скорректировать их, чтобы не добирать немного до нормы;
• физическая активность – можно просто взять в привычку не ездить на лифте, а передвигаться по лестнице каждое утро и вечер, возвращаясь с работы или прогулки. Если времени на спортзал нет, спортом можно заняться дома. Это может быть йога или аэробика. Полезно совершать вечерние прогулки.

Соблюдая все вышеперечисленные моменты, можно изменить не только показатели на весах и внешний вид, но и укрепить здоровье, приобретая полезные привычки.

Какие продукты можно употреблять

Питание должно быть полезным: ешьте продукты с низкой калорийностью. В рацион важно включить:

• фрукты – это источник глюкозы, что особенно важно в случае полного отказа от сахара;
• овощи – обязательно нужно есть, причем употреблять их можно почти в неограниченном количестве, кроме картофеля;
• крупы – включите в меню гречку, рис, пшено, чечевицу, нут;
• мясо – речь идет только о нежирных сортах. К таковым относятся куриная грудка, телятина, говядина, кролик и рыба;
• кисломолочные продукты – кефир, натуральный йогурт и творог обязательно должны быть в рационе;
• растительные масла – особенно полезны оливковые и льняные.

Помните, что есть продукты, способствующие улучшению обмена веществ и выведению из организма лишних жиров. Это огурцы, капуста, авокадо, грейпфрут, горчица, приправы (хрен, перец) и бобовые.

Что исключить из рациона

При коррекции питания есть условие – исключение из меню некоторых продуктов. Это ускорит выведение жиров из организма, поможет похудеть. Не употребляйте:

• сахар и сладкое;
• майонезы и кетчупы;
• мучное;
• алкоголь;
• соки в упаковке;
• копчености, консервы и колбасы;
• жареное и очень соленое.

Все вышеперечисленное можно смело назвать врагами для красивой и стройной фигуры. Если от всего этого отказаться, жир с боков и живота начнет уходить быстрее.

Меню для похудения в области живота и боков

Сегодня существует огромное количество различных диет; важно при этом подобрать наиболее подходящую. Правильная диета не вредна и включает в себя несколько правил, как похудеть:

• размер каждой порции не должен превышать 250 грамм;
• в день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса;
• пища должна быть теплой;
• каждое утро необходимо выпивать 1 стакан теплой воды, затем – в течение дня – за полчаса до еды и через 1 час после приема пищи;
• правильное сочетание продуктов – это крупы с овощами, мясо с овощами. Крупы с мясом употреблять не стоит, это плохое сочетание.

Диета на 1 день

Можно попробовать меню только на 1 день, которое тоже считается весьма эффективным:

• завтрак – овсяная каша на воде с яблоком;
• перекус – бутерброд с сыром, зеленый чай;
• обед – куриный суп, запеченная рыба с овощным салатом;
• перекус – 1 грейпфрут;
• ужин – салат с морепродуктами;
• поздний ужин – творог или кефир.

Если между приемами пищи чувствуется голод, можно перекусить кефиром, орехами, подойдут любые фрукты.

Эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Стремление избавиться от жиров по бокам и живота должно быть не опасным и не вредным. Если вы считаете, что нужно придерживаться более жесткого диетического питания, посоветуйтесь с врачом. Есть диеты, с помощью которых можно скинуть 5 кг за неделю. Наиболее эффективные:

• гречневая диета – подразумевает питание в течение 5-7 дней одной гречкой;
• кефирная диета – подразумевает употребление только кефира на протяжении 3-5 дней;
• диета на воде – питаетесь правильно и делаете каждые 3 дня разгрузочные дни, в которые можно пить только воду;
• капустная диета – в течение 5-7 дней допускаются только блюда из капусты;
• рисовая диета –только вареный рис в течение 5 дней.

Важно помнить, что жесткие диеты (или монодиеты) могут навредить организму. Это серьезный стресс, при этом в организм не поступают необходимые витамины и минералы. Диетологи и врачи скептически относятся к таким методикам похудения.

Физические нагрузки для боков и живота

Без спорта, соблюдая одни лишь диеты, далеко не уйти. Важно сочетать правильное питание и физические нагрузки. Поэтому, если хотите похудеть и избавиться от жиров на боках и убрать живот, нужно заниматься. Спорт можно выбрать любой, но в данном случае наиболее полезны:

• плавание;
• бег;
• работа с весами;
• прыжки со скакалкой.

Не стоит самостоятельно выбирать для себя нагрузки и занятия, лучше обратиться к профессиональному тренеру и врачу. Упражнения и время тренировок подбирается с учетом массы тела, хронических заболеваний, возраста, комплектации.

Дома, не вредя здоровью, можно практиковать комплекс упражнений, включающий в себя:

• планка – 60 секунд;
• приседания – 20 раз;
• скручивания – по 15 раз для каждой стороны;
• наклоны в бок – по 15 раз для каждой стороны;
• прыжки со скакалкой – 1 минута.

Выполняя все перечисленные упражнения по 3-4 раза в неделю, результаты не заставят себя ждать, и вы заметите существенные улучшения в фигуре. Важное условие – отказаться от лени, начать правильно питаться и не подвергаться стрессам, особенно по пустякам.

Блог

как сделать, лучшие рецепты и ингредиенты

И высокие, и низкие температуры напрямую влияют на состояние волос. В холодное время года им не хватает влаги, а в жаркое – защиты от ультрафиолетовых лучей. Весной в организме дефицит витаминов, осенью ниже уровень эстрогена. Данный гормон отвечает за молодость и красоту, от падения его уровня волосы начинают тускнеть и выпадать. Делимся эффективными домашними масками для сухих и поврежденных волос для полноценного всесезонного ухода.

Татьяна Шаманина

Теги:

Красота

Волосы

рецепты

Маски

Уход за волосами

Getty Images

Если твои волосы в хорошем состоянии, продолжай уходовые процедуры. Но если они ослабли, нужны более решительные действия. Добавь в свою бьюти-рутину лучшие маски для очень сухих и поврежденных волос, которые можно сделать в домашних условиях. И помни — поврежденные волосы нуждаются в особом уходе, не стоит ждать, пока ситуация исправится сама собой. 

Виновники ломкости волос

Состояние волос а-ля солома или мочалка знакомо многим девушкам. Предпосылок для появления тусклых локонов множество. Возможно, зная причины, ты сможешь избегать неправильных действий, и не придется перебирать маски для сухих, поврежденных и ломких волос, а выбирать лишь поддерживающие их здоровье.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Неправильное питание, отсутствие питьевого режима, вредные привычки усугубляют состояние шевелюры.
• Недостаток витаминов и неспособность организма усваивать их, проблемы в работе жизненно важных органов.
• Переутомление, хроническая усталость, перенапряжение отрицательно сказываются на волосах.
• Слишком частое мытье жирных волос обезжиривающими шампунями и, как результат, пересушивание кончиков, что ведет к их ломкости.
• Химическая завивка, частое окрашивание, применение лаков, муссов, приборов с высокой температурной нагрузкой.

Если локоны потеряли силу, блеск, выглядят безжизненными, не всегда стоит спешить срезать их. Сначала нужно попробовать подобрать маски для восстановления сухих и поврежденных волос. Только не жди сиюминутного эффекта. Делай их регулярно и вскоре заметишь, как преобразилась твоя шевелюра!

Многие маски для сухих и поврежденных волос ты можешь сделать своими руками дома. Не нужны серьезные траты и лабораторные условия. Ты убедишься, как все просто.

Домашние рецепты масок для сухих и поврежденных волос

Профессиональных средств по уходу за волосами так много, что иногда нужно потратить немало времени и денег, чтобы найти для себя стоящее. Домашние маски для сухих и поврежденных волос отличаются тем, что ты знаешь, из чего готовишь их. И берешь свежий продукт, который используешь незамедлительно. Такой подход приносит сплошную пользу.

Маленькие хитрости

Один или даже два раза в неделю для сухих и поврежденных волос нужна маска. Многие рецепты включают различные масла (кокосовое, репейное, касторовое и многие другие), которые можно использовать по одному или же смешивать. Мы дадим несколько советов для правильного нанесения питательных средств.

• Для вязкости и увеличения пользы масляного состава к нему прибавляют желток.
• Домашняя маска для сухих, поврежденных и окрашенных волос должна быть теплой, чуть выше температуры тела.
• Эффект поддерживается, если после нанесения обернуть голову пленкой и надеть шапочку либо укутать полотенцем.
• Достичь желаемого результата можно, если держать масляную смесь не меньше часа. Есть время – не смывай еще дольше.
• Если на твоих локонах остатки лака, геля и других средств для укладки, питательные вещества просто не смогут проникнуть внутрь волоса. Придется сначала вымыть голову.

Без соблюдения этих несложных правил даже самые эффективные маски для сухих и поврежденных волос не достигнут поставленной цели.

Увлажняющая маска для сухих и поврежденных волос

Кокосовое масло не только приятно пахнет, но отлично увлажняет поврежденные и пористые волосы. Тебе понадобятся всего два ингредиента — 2 столовые ложки масла кокоса и столовая ложка оливкового масла.

• Для приготовления маски смешай компоненты и поставь смесь в холодильник на 10 минут.
• Затем нанеси маску на волосы по всей длине, уделяя особое внимание кончикам.
• Укутай пряди в шапочку для душа. Предварительно можно собрать их в пучок.
• Оставь смесь на 15-30 минут — время зависит от степени повреждения волос.
• Затем промой их водой и обычным шампунем.

Восстанавливающая маска для сухих и поврежденных волос

Авокадо обладает поистине целебными свойствами — насыщенные жирные кислоты заполняют структуру волос и оживляют поврежденные пряди. Маска для волос из авокадо не только увлажняет, но и отлично напитывает волосы. К авокадо советуем добавить яичные желтки, которые насыщены кератином и натуральными жирами. Для маски подготовь половину авокадо и всего один яичный желток.

• Сначала перемешай все ингредиенты, особенно хорошо нужно растолочь плод авокадо. Можно воспользоваться блендером.
• Далее готовую смесь нанеси на волосы, прорабатывая локоны снизу вверх.
• Заверни кудри в шапочку для душа и подожди 15-30 минут.
• Потом промой волосы в душе с шампунем.

Питательные маски для сухих и поврежденных волос

Еще один фаворит среди лучших домашних масок для тонких и ломких волос — банановая маска. Маска идеально подходит для обладательниц очень сухих и поврежденных волос. Калий в составе фруктов укрепляет и «запечатывает» поврежденные локоны без утяжеления. Для маски понадобятся банан и столовая ложка меда.

Взбей в блендере продукты и нанеси смесь толстым слоем на волосы.
Обрати внимание — в однородной массе не должно быть кусочков банана, иначе потом тебе долго придется их вымывать.
Далее стандартная инструкция — шапочка для душа, 15-20 минут и очищение водой и шампунем.

Суперпитательная маска для очень сухих волос

Авокадо — один из лучших компонентов для домашнего ухода. Так что неудивительно, что масок с добавлением авокадо так много. Для оживления очень сухих волос рекомендуем смесь из спелого авокадо, натурального йогурта и масла оливы. Смешай все продукты в равной массе, нанеси на локоны по всей длине и оставь на 2 часа. Затем смой домашнюю маску с волос бессульфатным шампунем.

Маска для блеска сухих волос

Сухие и поврежденные волосы выглядят безжизненно и тускло. Попробуй домашнюю маску для естественного сияния локонов. Смешай несколько столовых ложек меда с соком лимона и не смывай смесь в течение часа.

Лимон — достаточно агрессивный ингредиент, но он отлично запечатывает секущиеся чешуйки по всей длине. Результат —  блестящие и шелковистые локоны. Будь осторожна: после маски волосы очень восприимчивы к солнцу. Обязательно нанеси кондиционер после процедуры.

Ухаживающая маска для поврежденных и сухих волос

Маска из алоэ вера прекрасно увлажняет и кондиционирует сухие и поврежденные волосы. Для процедуры выбирай натуральный гель-алоэ или настоящие листья растения. Если ты покупаешь гель, проверь, чтобы в составе не было спирта. Листья же нужно разрезать пополам и нанести сок из мякоти по всей длине.

Дополнительно напитай волосы кокосовым маслом холодного отжима. Оставь смесь на 2 часа, а затем тщательно промой локоны.

Маска для сухих и поврежденных волос – это лучшая возможность вернуть их к жизни. Мы также рекомендуем отказаться от вредных привычек, получать витамины с полезной пищей и иногда стричь кончики. Не бойся убирать хотя бы сантиметр раз в 1-3 месяца в зависимости от состояния волос. Так ты добьешься их роста и вернешь им здоровье.

Фото: Getty Images

Маска для сухих кончиков волос: в домашних условиях, рецепты

Содержание

1. Интенсивная подпитка при сухости
2. Как действует домашняя маска
3. Питательный состав из масла, лимона и яичного желтка
4. Питательная смесь из яйца с водкой в домашних условиях
5. Маска из масел
6. Восстанавливающая маска для кончиков
7. Фруктовая маска для кончиков
8. Витаминная маска для восстановления кончиков
9. Лечебная кефирная маска
10. Морковная увлажняющая, укрепляющая маска
11. Медовая целебная маска для сухих кончиков
12. Если нужно решить проблему оперативно
13. Профилактические меры для защиты кончиков

Маска для сухих кончиков волос в домашних условия предусматривают интенсивную подпитку волосков, ведь сухость локонов — серьезная проблема у женщин.

[contents]

Проблему высохших кончиков можно решить с помощью разных питательных и увлажняющих масок. Есть способы профилактики этой проблемы.

Если концы слишком сухие, секутся, то даже самая изысканная причёска не будет выглядеть правильно.

Почему такая проблема возникает? Волосы у корней защищены от пересыхания кожным жиром, который действует как смазка.

Кончикам этой защитной смазки не хватает, поэтому они больше всего страдают от плохого влияния, будь то окрашивание, утюжок или фен, неблагоприятные погодные условия.

Они нуждаются в особенно бережном обращении и тщательном уходе. Рассмотрим некоторые способы, помогающие оздоровить, восстановить волосяной покров.

Интенсивная подпитка при сухости

Сухие, посечённые кончики бывают у людей с волосами любого типа, будь то сухие или жирные.

И средства для лечения или ухода могут применяться одни и те же.
С той разницей, что наносить их нужно по-разному.

Сухие от природы волосы нужно обрабатывать примерно до середины длины, а жирные — только несколько сантиметров кончиков. Наносим смеси аккуратно, подушечками пальцев.

Кисти, расчёски для этого лучше не использовать, чтобы не травмировать концы ещё больше.

Для питания волосяного покрова можно применять как профессиональные, лечебные препараты, так и домашние, природные средства. Если проблема требует немедленного решения, лучше прибегнуть к специализированным препаратам или услугам профессионала.

Природные средства подходят для постепенного лечения, которое требует времени, терпения. А результат будет более продолжительным.

Подлечить свои локоны в домашних условиях можно различными настоями и маслами, собственноручно приготовленными масками.

От выбора косметики, будь то шампунь, кондиционер или бальзам, зависит состояние волосяного покрова.

Рассмотрим несколько питательных составов для высохших кончиков в домашних условиях, их результат вас порадует.

Как действует домашняя маска

Лечение и питание которые так необходимы поврежденным волосам.
Поможет маска против сухости.

Она вернет тусклым, ослабленным локонам силу, блеск, за короткий срок.

Результат будет заметен уже через месяц лечения.

Питательный состав из масла, лимона и яичного желтка

Состав: 1 столовая ложка масел (оливкового, касторового), 1 чайная ложка сока одного лимона, 2 желтка.

Применение: Тщательно перемешиваем масла, даем им отстояться 5 мин. Затем к ним добавляем сок лимона, желтки.

Наносим на голову полученную смесь. Не забывайте более обильно наносить ее на концы, поскольку они требуют ухода.

Покройте голову полиэтиленом, утеплите полотенцем, выжидаем 30 минут, смываем теплой водой, как обычно с шампунем и бальзамом.

Питательная смесь из яйца с водкой в домашних условиях

Состав: 2 желтка, 1/4 стакана воды, 100г водки, нашатырный спирт.

Применение: Смешиваем все ингредиенты, добавляем одну чайную ложку нашатырного спирта и все тщательно перемешиваем.

Эту смесь втираем в кожу головы, после смываем теплой водой без шампуня. Время нахождения смеси на голове не должно превышать 15 минут.

Кроме использования масок требуется тщательно ухаживать за волосами, не подвергать их длительному влиянию солнечных лучей — на пляже носить шапочки или просто находиться в тени.

Постараться не попадать под дождь.

Не следует часто мыть ваши локоны, а если моете их, то делайте это с помощью шампуней с увлажнением и следите за качеством воды.

вода из под крана может содержать много посторонних примесей.

Сушитесь как можно чаще без использования фена.

Маска из масел

Смесь разных масел обычно даёт хороший результат в плане лечения волос.
Чтобы сделать масляную маску, нужно подогреть взятое в равных частях репейное и оливковое масло. Нанести на разделённые пряди. Тщательно пропитать кончики.

Скрутить пряди в жгутики, замотать фольгой. Это поможет избежать жирных пятен на одежде, создаст утепление, чтобы смесь быстрее подействовала.

Держать ее нужно не меньше часа, а ещё лучше — сделать на ночь. Тщательно смыть масло тёплой водой с шампунем.

Для достижения эффекта нужно провести 3-4 таких процедуры. Сделать перерыв и, если нужно, продолжить лечение.

Восстанавливающая маска для кончиков

Масло из зародышей пшеницы — просто находка для лечения сухих кончиков. Оно интенсивно увлажняет и питает их. Продукт, благодаря изобилию активных веществ, может полностью восстановить волосы за короткий срок. Подходит для любых типов.

Нанесите на руки несколько капель масла. Согрейте его, растерев между ладонями, смажьте кончики. Смывать это масло не нужно.

Фруктовая маска для кончиков

Прекрасное средство для гладкости, упругости локонов, увлажнения концов — плод авокадо.
Он богат растительными жирами, витамином Е, которые питают волосы, защищают их.
Для нашей цели подойдёт только спелый фрукт.

Удалите косточку и кожицу, мякоть тщательно разомните. Нанесите авокадо на влажные пряди, закутайте голову плёнкой, а сверху полотенцем. Подержите минут 40-50, смойте водой с щадящим шампунем.

Витаминная маска для восстановления кончиков

Для нее понадобятся аптечные витамины А и Е. Они содержатся во всех продуктах для ухода за волосами, лечения. Витамины нужно смешать в одинаковых пропорциях, нанести смесь, можно по всей длине.

Обернуть голову фольгой или плёнкой, для утепления. Держать маску под таким колпаком час или больше, помыть голову с шампунем.

Лечебная кефирная маска

Красавицы Востока славятся здоровыми и крепкими длинными, объёмными косами.

Секрет в том, что они издавна пользуются обычной простоквашей для красоты, силы своих волос.

Такую маску в домашних условиях можно сделать самостоятельно из простокваши. Либо использовать обычный кефир. Кисломолочные продукты хорошо питают, увлажняют.

Обработайте кончики тёплым кефиром или простоквашей, утеплите голову плёнкой и полотенцем. Подержите полчаса, затем смывайте.

Морковная увлажняющая, укрепляющая маска

Морковь богата каротином, витамином А, оказывает увлажняющий, укрепляющий эффект.

Нужно натереть морковь на мелкой тёрке.

Смешать в соотношении 1:1 с оливковым или другим растительным маслом, нанести эту кашицу на повреждённые концы. Завернуть локоны в плёнку и полотенце. Смыть тёплой водой с шампунем через полчаса.

Медовая целебная маска для сухих кончиков

Мёд — уникальное целебное средство.
Волосам он поможет.
Его можно сочетать с разными ингредиентами: кисломолочными продуктами, маслом, желтком.
А можно использовать самостоятельно.

Мёд необходимо слегка нагреть на водяной бане и тщательно смазать волосы. Голову утеплить, подержать маску 40 минут. После процедуры промыть голову, сполоснуть прохладной водой с ложкой уксуса.

Если нужно решить проблему оперативно

Бывают в жизни ситуации, когда время не ждёт, а здоровые красивые локоны нужны сейчас.

Предстоит важное мероприятие, свидание либо собственная свадьба. Причёска должны быть безупречной.

Как исправить ситуацию с пересушенными волосами в экстренном порядке, подскажут советы.

Обратитесь в салон. Парикмахер освежит стрижку, повреждённые кончики будут сострижены, волосы приобретут здоровый и ухоженный вид.

Если время позволяет, проведите интенсивный восстановительный курс (3-7 дней), используя травяные настои, маски. Каждый раз после «головомойки» обрабатывайте кончики питательным маслом. Массируйте их пальцами, пока масло полностью не впитается.

Откажитесь на время от промышленных средств для укладки (лак, пенка, воск, гель).

Это позволит волосам отдохнуть от химических веществ, восстановить свою структуру.

Профилактические меры для защиты кончиков

Чтобы получить быстрый результат от маски для сухих кончиков в домашних условиях, соблюдайте правила.
Это наилучшая профилактика пересушивания волос, она позволит сохранить их красоту и здоровый вид.

Что в это включается:

• Не злоупотребляйте феном. Аккуратно вытирайте волосы мягким полотенцем, пусть высохнут. Феном можно только быстро придать форму причёске, когда они уже сухие. Откажитесь от горячей завивки, утюжка. Термическая атака вредит волосам, пересушивая их.
• Регулярно балуйте их питательными масками, примеры которых рассмотрены выше. Они помогут улучшить состояние кончиков, послужат хорошей профилактикой.
• Используйте головные уборы для защиты от плохого влияния внешней среды. Летом это панамка от жаркого солнышка, зимой — тёплая шапочка, защищающая от мороза и ветра.
• Вместо кондиционера или средств 2-в-одном используйте мягкий шампунь, питательный бальзам. Это лучше увлажнит волосы.

Следуя нашим советам, вы легко решите проблему сухих кончиков. А постоянно заботясь о волосах по всей их длине, от корней до кончиков, вы избежите этой неприятности в будущем, они будут здоровыми и хорошо выглядеть.

7 простых средств для решения проблемы сухих волос и жирной кожи головы летом

Привет всем!!!

Сухие волосы и жирная кожа головы также называют «комбинированными волосами», что обычно является серьезной проблемой для многих из нас, особенно в этот раз, когда температура постепенно повышается, а также влажность. Тем, у кого такие волосы, очень тяжело ухаживать за волосами, особенно во влажном тропическом климате, как в Индии.

Основная проблема сухих волос с жирной кожей головы заключается в том, что когда вы пытаетесь сделать волосы мягкими с помощью жирных или увлажняющих средств, кожа головы становится более жирной. А когда вы хотите избавиться от жирной кожи головы, волосы становятся более сухими. Волосы такого типа нуждаются в особом уходе. Из-за жирной кожи головы появляется зуд, сыпь, перхоть и еще много проблем.

Здесь, в этом посте, я пытаюсь дать несколько советов по уходу за волосами, чтобы решить эту проблему жирной кожи головы и сухих волос. Но сначала я попытаюсь дать некоторые ответы, которые могут возникнуть у вас в голове. Также в конце поста вы найдете несколько полезных советов, как быстро решить проблему с жирностью кожи головы.

Q1. Каковы причины D рыхлых волос и жирной кожи головы ?

Ответ: Летняя жара усиливается день ото дня, и чем больше мы потеем, тем жирнее становятся наши волосы, потому что, когда увеличивается секреция кожного сала из сальных желез, кожа головы становится более жирной. И это вызывает больше пота на коже головы. Избыточное выделение масла на коже головы может зависеть от многих причин, таких как влажность, диета, гормональный дисбаланс во время беременности, менопауза и т. д.

Q2. Может ли жирная кожа головы стать причиной выпадения волос?

Ответ: Жирная кожа головы быстрее загрязняется, потому что масло притягивает больше грязи и загрязнений, что увеличивает количество перхоти. Делает волосы жирными и липкими. Иногда избыток масла забивает корни волос, и это является одной из основных причин выпадения волос и появления перхоти.

Содержание

 №1. Используйте упаковку для волос:

Вы можете использовать маску для волос для жирной кожи головы и сухих кончиков. Яйцо с лимонной маской, маской для волос с алоэ вера или разбавленным яблочным уксусом можно нанести на волосы, чтобы избавиться от жирности. После нанесения маски на кожу головы, а также на длину волос, подождите 1-2 часа, а затем смойте. Он делает ваши волосы такими мягкими и удаляет излишки жира с кожи головы.

#2. Не пропускайте масло для волос:

Например, жирная кожа нуждается в подходящем увлажняющем средстве и масле для поддержания увлажненности кожи. Точно так же жирная кожа головы также нуждается в масле, чтобы поддерживать естественный жир кожи головы. Кроме того, он питает корни волос. Вы можете использовать кокосовое масло холодного отжима хорошего качества, горчичное масло, миндальное масло, оливковое масло, касторовое масло и т. д. Всегда используйте парабен и минеральное масло, бесплатное масло для волос.

#3. Выберите правильный шампунь:

лучший шампунь и кондиционер для сухих волос с жирной кожей головы

Всегда подбирайте шампунь в соответствии с проблемами ваших волос. Не выбирайте случайный шампунь. Это может увеличить секрецию кожного сала и сделать волосы более жирными. Если у вас жирная кожа головы и сухие кончики волос, выберите увлажняющий шампунь на мягкой гелевой основе, а не увлажняющий шампунь на кремовой основе. Мойте волосы 2-3 раза в неделю для достижения наилучшего результата. Чрезмерное мытье волос делает волосы более сухими.

Также вы можете смешать 1 чайную ложку пищевой соды с шампунем. Которые прекрасно удаляют жир с волос.

 

Q3. Какой лучший шампунь и кондиционер для сухих волос с жирной кожей головы?

Подберите кондиционер в соответствии с вашим шампунем. Я упоминаю названия шампуней только потому, что шампунь, который вы используете, должен использовать тот же кондиционер.

• Экстраординарный глиняный шампунь Loreal
• Biotique Шампунь с зеленым яблоком
• WOW Шампунь с яблочным уксусом
• Шампунь с протеинами Himalaya Herbal
• Луковый шампунь Mamaearth
• Шампунь для здорового увлажнения сливы, оливы и макадамии
• Sunsilk Шампунь для придания объема кокосовой воде и алоэ вера
• Очищающее средство для волос Forest Essentials — Bhringraj & Shikakai
• Натуральное очищающее средство для волос Khadi Amla & Bhringraj

 

#4.

Используйте кондиционер:

Не пропускайте кондиционер после мытья шампунем. Потому что, если вы пропустите этот шаг, ваши волосы станут более сухими и вьющимися. А это основная причина ломкости волос, секущихся кончиков. Не наносите кондиционер на кожу головы. Он делает кожу головы более жирной и появляется перхоть.

 

#5. Используйте сыворотку для волос:

Сыворотка для волос спасает сухих волос и жирную кожу головы . Используйте сыворотку на длину волос. Делает ваши волосы мягкими, блестящими и послушными. Не наносите сыворотку для волос на кожу головы, она делает кожу головы более жирной. Его следует использовать на длину волос. Вы можете использовать сыворотку для волос на подсушенных полотенцем волосах или на нормальных сухих волосах. Всегда выбирайте сыворотку для волос в соответствии с вашими проблемами с волосами, например, если у вас сухие вьющиеся волосы, выберите сыворотку для сухих волос.

 

#6.

Избегайте продукта для укладки:

Завивка, выпрямление, сушка феном и окраска волос наносят больше вреда волосам. И волосы становятся более сухими, вьющимися и непослушными. Увеличивает ломкость волос, секущиеся кончики. Вот почему нам нужно избегать всех этих вещей, насколько это возможно.

 

 

#7. Соблюдайте правильную диету:

 

Пейте много воды. Избегайте сахара, насыщенных жиров, жирной пищи. И добавьте в рацион больше питательных продуктов, в которых есть цинк, железо, биотин, белок, калий наряду с витамином А, В, С, омега-3, жирными кислотами. Это улучшит здоровье кожи головы, а также омолодит ваше здоровье в целом.

 

 

 

Попробуйте эти бьюти-лайфхаки, чтобы временно скрыть жирные волосы, когда у вас нет времени на мытье головы:

1. Нанесите детскую присыпку или любую обычную пудру для тела на корни волос и расчешите. Порошок впитывает лишний жир с волос и кожи головы и делает волосы такими роскошными.
2. Также можно использовать сухой шампунь. Это спасительное решение для избавления от жирных волос, когда вы спешите и у вас нет времени на мытье головы. Просто распылите несколько капель на корни волос и подождите 1-2 минуты. затем расчешите волосы. Это делает ваши волосы такими свежими, объемными и красивыми.
3. Если у вас нет сухого шампуня или порошка, вы можете использовать кукурузный крахмал, как обычный порошок. Прекрасно работает на жирной коже головы. Замочите лишнее масло и сделайте волосы такими хорошими.

 

Уход за этим типом комбинированных волос может быть сложным для всех нас. После того, как вы будете следовать этим советам и рекомендациям, я надеюсь, что проблема жирной кожи головы и сухих волос будет решена.

Спасибо за прочтение!!!

PrettifyOurself

Нравится:

Нравится Загрузка…

9 простых и эффективных домашних масок для сухих волос

Многие из нас сталкивались с проблемой сухих волос. Все мы знаем, что гидратация — это решение проблемы с волосами, но большинство из нас не знает, как увлажнить наши пересохшие пряди. Можем ли мы предложить домашние маски для сухих волос? Эти маски для волос своими руками изготовлены из натуральных ингредиентов, обогащенных важными питательными веществами, которые восстанавливают волосы и делают их здоровыми. Да, коммерческие средства по уходу за волосами могут увлажнять ваши волосы, но они могут содержать агрессивные ингредиенты, которые еще больше повреждают волосы. Частое посещение спа-салона для волос может означать кругленькую сумму. 9Маски для волос 0005 бюджетны и укрепляют волосы, не повреждая их. Прокрутите вниз и ознакомьтесь с этими 9 увлажняющими масками для волос, которые помогут уменьшить сухость волос.

В этой статье

Подготовка волос

Несмотря на то, что перечисленные ниже увлажняющие домашние маски могут дать вашим сухим волосам необходимое количество влаги, очень важно сначала подготовить волосы, чтобы получить наилучшие результаты.

Синди Маркус, специалист по волосам, говорит: «Я считаю, что маски для волос с глубоким кондиционированием лучше всего наносятся на чистые влажные волосы. Вы всегда должны мыть волосы перед нанесением глубокого кондиционера. Затем вы хотите высушить волосы полотенцем, вы не хотите, чтобы они промокли, затем нанесите маску для волос. Начните с кончиков и продвигайтесь к корням, затем используйте расческу с широкими зубьями и расчешите, чтобы обеспечить равномерное распределение».

Маска глубокого кондиционирования — один из лучших способов омоложения сухих волос. Нынешний президент Европейского общества хирургов по восстановлению волос, доктор медицинских наук Майкл Мэй, добавляет: «Вы также можете попробовать использовать несмываемый кондиционер или масло, чтобы вернуть волосам влагу. Наконец, убедитесь, что вы используете мягкий шампунь и кондиционер. Жесткие продукты могут принести больше вреда, чем пользы вашим волосам и коже головы».

Давайте теперь рассмотрим маски, которые вернут вашим сухим волосам былую красоту.

.

Процесс

1. Взбейте яйцо до образования пены.
2. Смешайте весь мед и яблочный уксус со взбитым яйцом.
3. Нанесите эту смесь на волосы.
4. Оставьте на 30-40 минут.
5. Смойте прохладной водой с мягким шампунем.

Почему это работает

Яичный желток богат жирами, белками и питательными веществами, которые делают его естественным кондиционером для волос (1). Интенсивно увлажняет сухие пряди и укрепляет волосы. Мед, натуральный увлажнитель, помогает удерживать влагу, делая локоны здоровыми и блестящими. ACV — осветляющее средство. Это помогает в восстановлении естественного баланса рН кожи головы, что приводит к здоровой и чистой коже головы. В целом, эта маска помогает добавить влаги, масла и блеска вашей сухой и тусклой гриве.

Синди говорит: «После мытья головы нанесите маску. Для очень сухих волос есть несколько способов усилить результат. Один из вариантов — обернуть волосы теплым полотенцем и оставить на рекомендуемое время. Другой вариант — завернуть волосы в пучок или повязку и спать в маске».

Она добавляет: «Какой бы путь вы ни выбрали, обязательно тщательно споласкивайте маску. Если вы спите с маской на волосах, имейте в виду, что ваши волосы могут стать немного более жирными на следующий день или до тех пор, пока вы не вымоете их снова. Поэтому я не советую делать это, если у вас есть событие или какая-либо причина, по которой вы не хотите, чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом на следующий день».

StyleCraze Says

Если вы не будете осторожны при использовании яблочного уксуса для волос, вы можете переусердствовать и усугубить проблемы с волосами или кожей головы. Следовательно, разбавляйте его и используйте в умеренных количествах, чтобы избежать его побочных реакций.

2. Банановое и оливковое масла питательную маску для волос

Shutterstock

Вам понадобится

• 1 Стронный банан
• 1 Столовая ложка оливкового масла

Процесс 9000 3

4

.

1. Добавьте оливковое масло, чтобы получилась кремообразная маска.
2. Нанесите маску на все волосы.
3. Оставьте на 10-20 минут.
4. Смойте теплой водой.

Почему это работает

Оливковое масло — натуральное смягчающее средство. Он богат олеиновой кислотой, пальмитиновой кислотой и скваленом (2). Таким образом, он может смягчить и придать блеск вашей тусклой коже. Традиционно банан использовался в масках глубокого кондиционирования из-за его увлажняющих свойств. Также говорят, что он питает и укрепляет волосы, так как богат витаминами и минералами. Использование этой самодельной маски один раз в неделю преобразит вашу сухую гриву.

Связанный: 11 самодельных банановых масок для волос для всех типов волос: полезные свойства + рецепты

3. Питательная маска для волос с кокосовым маслом, жожоба и касторовым маслом

Вам понадобится

• 2 столовые ложки кокосового масла
• 1007 масла
• 1 столовая ложка кунжутного масла
• 1 столовая ложка касторового масла
• 1 чайная ложка коричневого сахара
• 2 капли масла мяты перечной (по желанию)

Процесс

1. Смешайте все ингредиенты.
2. Массируйте кожу головы этой маской в ​​течение 3-5 минут.
3. Смойте маску для волос и шампунь и придайте им кондиционер, как обычно.

Почему это работает

Эта маска содержит полезные свойства различных масел, таких как кокосовое масло, масло жожоба, кунжутное масло и касторовое масло. Массирование кожи головы и волос этой смесью масел восполнит влагу и натуральные масла ваших волос. Коричневый сахар мягко отшелушивает омертвевшие клетки кожи и помогает стимулировать кровообращение. Эта маска, богатая жирными кислотами, сделает ваши локоны мягкими, гладкими и блестящими.

4. Восстанавливающая маска для волос с авокадо, яйцом и оливковым маслом.0076

1 чайная ложка меда

Приготовление

1. Смешайте все ингредиенты до получения густой пасты.
2. Нанесите эту маску на волосы кончиками пальцев. Убедитесь, что вы нанесли его щедро на кончики волос.
3. Эту маску можно оставить на 20 минут.
4. Смойте маску и вымойте волосы как обычно.

Почему это работает

Доктор Мэй говорит: «Некоторые из лучших вариантов включают те, которые сделаны из натуральных ингредиентов, таких как кокосовое масло или авокадо. Эти маски помогают увлажнять и питать волосы, делая их более мягкими и послушными».

Авокадо — суперпродукт. Он богат полезными жирами, такими как омега-3 жирные кислоты и незаменимые аминокислоты (3). Эти натуральные масла увлажняют и кондиционируют ваши волосы. В сочетании с преимуществами яиц, оливкового масла и меда эта маска восстанавливает сухие и поврежденные волосы.

5. Омолаживающая маска для волос с бананом, медом и йогуртом

Вам потребуется

• 1 спелый банан
• 2 чайные ложки меда
• 2 столовые ложки йогурта

Процесс

1. Смешайте банан, йогурт и мед.
2. Нанесите эту смесь на кожу головы и волосы.
3. Вы можете завязать волосы и накрыть их шапочкой для душа, чтобы избежать беспорядка.
4. Оставьте маску на волосах примерно на 30 минут.
5. Смойте обычным шампунем и нанесите кондиционер на волосы.

Почему это работает

Йогурт по своей природе увлажняет. Он также богат молочной кислотой, которая является естественным отшелушивающим средством (4). Он помогает мягко удалить излишки кожного сала, мертвые клетки и грязь с волос и кожи головы. Мед и банан увлажняют сухие волосы. Эта маска глубокого кондиционирования сделает ваши волосы блестящими и послушными.

Связано: Польза йогуртовой маски для лица

StyleCraze говорит

Если у вас аллергия на мед или пчелиную пыльцу, избегайте использования меда и связанных с ним продуктов для волос и кожи головы.

6. Кокосовое молоко, ремонтирующее маску для волос

ISTOCK

Вам понадобится

• 1 стакана кокосового молока
• 2 Столтестоны Оливковое масло

ПРОЦЕСС

475.
1. Разделите волосы на небольшие пряди.
2. Нанесите смесь от корней до кончиков.
3. Оставьте эту маску на 15-20 минут.
4. Смойте холодной или чуть теплой водой.

Почему это работает

Кокосовое молоко отлично увлажняет волосы. Он также богат питательными веществами, что помогает восстановить сухие и поврежденные волосы. Это помогает распутать волосы, чтобы у вас были шелковистые, мягкие локоны. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что кокосовое молоко может способствовать росту волос.

Связанный: Как использовать кокосовое молоко для волос: рецепты и преимущества

7. Яйцо и майонез.

Нанесите эту смесь на волосы, уделяя особое внимание кончикам.

Оставьте маску на 20 минут.

Смойте холодной водой.

Тщательно мойте волосы шампунем, пока не удалите все следы маски.

Почему это работает

Эта ультракондиционирующая маска для волос покрывает волосы богатыми жирными кислотами из яиц и майонеза. Они помогают удерживать влагу и запечатывать кутикулы. Делает ваши волосы супер мягкими и блестящими. Убедитесь, что вы используете холодную воду, чтобы смыть яйцо, так как тепло от теплой воды может сварить его. Вы можете использовать эту маску один раз в неделю.

8. Увлажняющая маска для волос с алоэ вера и медом

Shutterstock

Вам понадобится

• 1 чайная ложка геля алоэ вера
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка оливкового масла

Процесс

1. Смешайте все ингредиенты до получения густой пасты.
2. Нанесите эту пасту на волосы и кожу головы.
3. Тщательно смойте теплой водой.

Почему это работает

Алоэ вера обладает увлажняющими свойствами (5). Эта домашняя маска для волос обеспечивает интенсивное увлажнение сухих, жестких волос. Он также смягчает волосы и придает им блеск.

9. Маска для волос для волос льна

Вам понадобится

• 1/4 стакана семян льна
• 2 стакана фильтрованной воды
• 1 Столовая ложка меда

Процесс

9003

4444444444444444444444475. и семена льна до получения желеобразной консистенции
1. Добавьте мед
2. Процедите эту смесь после того, как она остынет. Процедить, пока не остыло. Когда гель остынет, льняные семена станут настолько липкими, что их будет практически невозможно процедить.
3. Нанесите на волосы и оставьте на 30 минут.
4. Промойте как обычно.

Почему это работает

Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами (6). Эта маска ухаживает за волосами и помогает бороться с сухостью и пушистостью. Широко распространено мнение, что семена льна могут способствовать росту и густоте волос.

См. также: Как использовать семена льна для роста волос

Теперь, когда вы знаете, какие маски попробовать, важно также знать, как долго их нужно держать для достижения наилучших результатов. Перейдите к следующему разделу для более подробной информации.

Как долго держать маску для волос

Доктор Мэй советует: «Маску для волос оставляют на волосах на некоторое время, обычно на 20-30 минут. Хотя использование маски для волос имеет много преимуществ, убедитесь, что вы не оставляете ее слишком долго. Если вы оставите его на время, превышающее рекомендуемое, он может лишить ваши волосы натуральных масел, что сделает их сухими и ломкими. Это также может вызвать раздражение кожи головы».

Синди уточняет: «В зависимости от ингредиентов вы можете оставить маску для волос надолго. Если это маска для волос на основе протеина, не оставляйте ее дольше, чем указано в инструкции. Белок, оставленный на волосах слишком долго, может накапливаться на волосах и вызывать их ломкость. Поэтому, если вы используете протеиновую маску, обязательно следуйте инструкциям на упаковке. Если продукт, который вы используете, не является протеиновой маской, вы можете оставить его на дольше, чем разрешено, и это не будет вредно для ваших волос».

В двух словах

Стресс, чрезмерная горячая укладка, химическая обработка, загрязнение окружающей среды, остатки продуктов и чрезмерное использование средств для волос делают ваши волосы сухими и подверженными повреждениям. После того, как ваши волосы станут сухими, появление пушистости и ломкости станет лишь вопросом времени. Чтобы ваши волосы не пересыхали, применяйте домашние маски для сухих волос, перечисленные выше. Эти маски сделаны из натуральных ингредиентов, которые полезны для ваших локонов. Использование натуральных ингредиентов является более безопасной альтернативой, поскольку они не представляют такого риска, как обычные продукты для волос, содержащие химические вещества. И каждый из этих ингредиентов содержит дополнительные свойства по уходу за волосами, которые делают ваши локоны сильнее.

Часто задаваемые вопросы

Почему мои волосы такие сухие?

Сухость волос может быть вызвана многими факторами, такими как:
• Проживание в жарком и сухом климате.
• Слишком много времени проводите на солнце или на ветру.
• Регулярно плавайте в хлорированной или соленой воде.
• Чрезмерное мытье головы.
• Использование абразивных шампуней, кондиционеров или средств для укладки.
• Окрашивание волос или химическая обработка.
• Регулярно сушите волосы феном, выпрямляйте или завивайте их.

Можно ли использовать домашнюю маску для волос каждый день?

Нет. Наносите домашнюю маску для волос один раз в неделю на сухие и вьющиеся волосы и один раз в две недели на жирные волосы.

Key Takeaways

• Яйцо, мед и оливковое масло с другими увлажняющими ингредиентами — хорошая недорогая маска для сухих волос.
• Вы также можете сделать ставку на алоэ вера, кокосовое молоко и семена льна для достижения эффективных результатов.
• Эти ингредиенты богаты питательными веществами и обладают увлажняющими и кондиционирующими свойствами.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

Протеин для набора мышечной массы I Какой выбрать?

Вы, конечно же, знаете, что протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, но знаете ли вы, как он работает? Вы знаете, какой протеин подходит вам лучше всего и как его лучше принимать? В этой статье мы расскажем о том, как включить в рацион протеиновый порошок, чтобы получить максимальную пользу для роста мышц и достижения поставленных целей. 

Почему протеин полезен при наращивании мышц? 

Если вы решили нарастить мышечную массу, вам необходимо соблюдать два условия: тренировать мышцы с помощью упражнений (к примеру, выполнять упражнения с поднятием весов) и потреблять достаточное количество калорий и белка для восстановления и роста мышечной ткани.¹

Силовые тренировки вызывают образование микротрещин в мышечной ткани, а потребление белка, который распадается на аминокислоты, помогает восстановить эти разрывы.

Наши мышцы постоянно находятся в состоянии разрушения и восстановления, и присутствие в рационе достаточного количества белка имеет решающее значение для того, чтобы восстановление (анаболизм) преобладало над распадом (катаболизм).

Протеиновый порошок является прекрасным источником «топлива», необходимого для роста мышц. Во-первых, он удобен в применении — его всего лишь нужно смешать с водой. Во-вторых, его удобно брать с собой в зал, можно просто держать упаковку в спортивной сумке или на рабочем месте. Многие виды протеиновых смесей содержат все незаменимые аминокислоты, которые необходимы организму для восстановления мышц.

Часто после тренировки бывает необходимо быстро зарядить тело энергией, чтобы в последующие 24 часа помочь мышцам расти. Самое лучшее и простое решение — это протеиновый порошок, который легко впишется в любой образ жизни.

Протеин не только помогает мышцам расти после тренировки, он также предотвращает потерю мышечной массы, какова бы ни была ее причина — недостаточное потребление калорий или старение.¹ Поэтому ваши мышцы смогут получить пользу от протеинового порошка даже в дни отдыха.

Виды протеинового порошка

Сывороточный протеин

Не случайно сывороточный протеин — самый распространенный протеиновый порошок, представленный на рынке. Бывает несколько видов сывороточного протеина, которые подвергаются разной степени обработки. Усваивается он относительно быстро. Наиболее распространенной формой является концентрат сыворотки, который является наименее очищенной версией.

Impact Whey Protein — отличный концентрат сыворотки, представленный в сорока с лишним вкусах. В одной порции Impact Whey Protein, заключающей в себе 103 калории, содержится 21 г белка. Продукт вкусный сам по себе, но его также можно добавить в смузи или коктейль, чтобы сделать свой напиток более густым и насыщенным.

Изолят сыворотки — это более очищенный протеиновый порошок, в одной порции которого содержится больше белка. Он без жира и почти без углеводов.

В одной порции Impact Whey Isolate содержится 23 г белка и всего 93 калории. Как видите, это отличный вариант для тех, кто следит за потреблением калорий и при этом стремится сохранить или нарастить мышцы. Этот продукт также представлен в нескольких разных вкусах.

Гидролизованный сывороточный протеин подвергается дальнейшей очистке и расщепляется на более мелкие цепочки аминокислот, благодаря чему быстрее усваивается организмом. Одна порция заключает в себе 113 калорий и содержит 24 г белка. Этот продукт станет отличным решением, когда вам нужно быстро восстановиться после тренировки.

Так же как изолят сыворотки, продукт подвергается большей очистке, из-за чего может быть немного дороже, чем концентрат сыворотки.

Смеси с сывороточным протеином предоставляют возможность получить самые полезные свойства всех трех видов сыворотки: гидролизованная сыворотка быстро всасывается, более очищенный изолят содержит еще больше белка, а концентрат всасывается в течение более длительного времени.

THE Whey и THE Whey+ от Myprotein специально разработаны для спортсменов, которые хотят получить максимальную пользу от протеинового порошка без необходимости ежедневно рассчитывать, в какой именно пропорции и когда принимать различные виды протеина.

Казеин

Казеин — это еще один молочный белок, который усваивается медленно, и таким образом помогает мышцам усваивать доступные аминокислоты в течение 24 часов. ¹

Сывороточный протеин отлично подходит для приема сразу после тренировки, а казеин является идеальным решением, когда нужно обеспечить мышцам восстановление в течение более длительного времени.

Многие принимают казеин ночью, в составе протеинового коктейля, и во время сна мышцы получают необходимые аминокислоты и восстанавливаются. Медленно усваивающийся казеин — продукт с медленным высвобождением аминокислот от Myprotein. Одна порция, энергетическая ценность которой составляет 105 калорий, содержит 25 г протеина. Если вы никогда раньше не употребляли казеин, попробуйте принять его в конце дня и посмотрите, как реагируют ваши мышцы.

Соя и другие растительные белки

Соя — один из наиболее распространенных источников белка — отличное решение для тех, кто избегает продуктов животного происхождения. Из нее изготавливают вкусный протеиновый порошок.

Соевые бобы содержат много белка, а порошок изолята соевого протеина от Myprotein отличается еще и низким содержанием жира и сахара. С его помощью спортсмены-вегетарианцы и веганы могут получить необходимую порцию протеина. Одна порция продукта содержит всего 116 калорий, при этом вы получите 27 г протеина. Это достаточно высокая цифра.

В состав других растительных протеиновых порошков входит коричневый рис, горох, конопля и бобы. Смеси, в состав которых входят разные растительные белки, такие как комплексный протеин для веганов от Myprotein, сочетают в себе силу сразу нескольких растительных белков. Один такой продукт может обеспечить организм всеми незаменимыми аминокислотами.

Выбрав одну из таких смесей, вы обеспечите свои мышцы необходимым строительным материалом, так называемыми кирпичиками, из которых строятся мышцы, и не нарушите свою растительную диету. Такими кирпичиками являются аминокислоты, которые, согласно подтвержденным результатам исследований, помогают наращивать мышечную массу. Одна порция комплексного протеина для веганов (110 ккал) содержит 22 г протеина. И это при весьма доступной цене.  

Веганские протеиновые смеси

Обычно, когда мы думаем о белке, на ум приходит мясо или другие продукты животного происхождения. Однако на рынке представлено и много эффективных протеиновых порошков на растительной основе. Если вы хотите приобрести растительный аналог Impact Whey Protein, то лучшим выбором станет изолят соевого протеина.

Соевый протеин не зря обрел популярность и нашел широкое применение. Соевые бобы являются одним из продуктов с самой высокой концентрацией белка. Благодаря этому факту, они являются отличным источником для изготовления веганского протеинового порошка.

Соевые бобы сами по себе содержат некоторое количество жиров и углеводов. Однако в изоляте соевого протеина содержится мало жира и сахара — он снабдит вас лишь белком, необходимым для роста мышц.

Заключение

Если вы хотите нарастить мышцы, вы должны правильно питать свое тело. Обеспечение организма правильно подобранной полезной пищей является первым шагом к наращиванию мышечной массы. Однако ключевыми условиями для роста являются сокращение мышц во время тренировок и достаточное количество белка для их восстановления. Если вы хотите подобрать для себя протеиновый порошок, есть множество хороших вариантов. Выбирайте продукт в зависимости от своих целей и диетических предпочтений.

Перевод: Фарида Сеидова

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Какой протеин для набора мышечной массы выбрать начинающим?

Протеин – популярное спортивное питание, которое почти сразу вводится в рацион спортсменов-новичков. Протеин для набора массы эффективен только вместе с правильным режимом тренировок. Перед тем как начинать употребление белка, очень важно определится с категорией продукта, временем его усвоения и его воздействием на организм. Про то, как выбрать белковое спортивное питание новичку, читайте далее.

Виды протеина

Перед покупкой протеиновой добавки важно понять, что на фоне тренировок в тренажерном зале потребность организма в белке резко возрастает. Однако, современный ритм жизни не позволяет обеспечивать наш организм достаточным количеством качественного протеина только из пищи. Поэтому, его дополнительный прием в виде спортивного питания абсолютно оправдан и даже необходим.

Дополнение рациона протеиновым комплексом ускоряет рост мышц

Рацион начинающих спортсменов, которые хотят набрать массу и при этом не обрасти жиром, обязательно должен дополняться высококачественным белковым спортивным питанием. В его составе присутствуют незаменимые аминокислоты, которые стимулируют белковый синтез, защищают мышцы от разрушения и значительно ускоряют гипертрофию мышечной ткани. Разновидности протеина, которые представлены в продаже PitProfi:

• Яичный – чистый альбумин, который хорошо воспринимается и содержит максимум полезных аминокислот. Лучше всего подходит для набора мышечной массы.
• Сывороточный протеин – чистый белок, который получают во время изготовления сычужных сыров. Главное преимущество ингредиента – незаменимые ВСАА в составе. Такое спортивное питание представлено в трех разных модификациях: концентрат, изолят, гидролизат. Быстро усваивается, поэтому его рекомендуют употреблять сразу после тренировки, чтобы оперативно восстановить потраченные энергетические резервы организма и запустить процесс набора мышечной массы.
• Казеиновый – протеин «медленного» типа. Предотвращает резкие скачки сахара, защищает от сложных катаболических процессов в течение ночи. Альтернатива для людей с аллергией на яйца и сыворотку. Идеально подходит для худеющих.
• Говяжий. Относится к быстрым белковым смесям. Изготавливается из говядины методом глубокой фильтрации. Благодаря чему, имеет высокое содержание белка и при этом не содержит жира и холестерина. Рассчитан на людей, не усваивающих лактозу.
• Молочный – популярное решение, которое не подходит людям с непереносимостью лактозы.
• Соевый – самая лучшая альтернатива для вегетарианцев. Но, несмотря на сравнительно сбалансированный состав, такой белок не покрывает все потребности организма, которые необходимы для нормального роста мышц.
• Гороховый. Изготавливается из гороха. Так же, как и соевый, популярен среди вегетарианцев. Имеет содержание белка до 90% и очень быстро усваивается. Гороховый протеин обычно изготавливают без химических растворителей, и выпускают без вкусовых добавок.
• Комплексный. Эта разновидность белковых смесей представляет собой комплекс из нескольких видов протеинов с различной степенью усвоения. От быстрого сывороточного и до медленного казеинового. Благодаря этому организм получает подпитку белком на протяжении нескольких часов.

Протеины бывают разные. Медленные и быстрые, однокомпонентные и комплексные, животного происхождения и растительного, дорогие и дешевые. Выбирать протеин для набора массы новичку нужно обдумано, ибо белковая добавка является основой спортпитовской матрицы. От его выбора во многом зависит конечный эффект от тренировок в виде роста мышц и их качества.

Как правильно выбрать протеин?

Примечание: перед покупкой обязательно стоит проконсультироваться с толковым фитнес-тренером. Он подберет вид белковой смеси под ваше телосложение, поставленные задачи, возраст и обмен веществ.

Правила употребления протеина

Обычно, белковые смеси выпускаются в порошковом виде, что позволяет с комфортом готовить на его основе вкусные коктейли. Но при желании, в каталоге компании вы сможете выбрать протеиновые снеки – перекусы с долей углеводов, которые можно употреблять в послетренировочный период для полноценного набора массы. Правила, которые стоит соблюдать, принимая протеин:

• Пейте достаточно воды во время тренировки и в течение всего дня, употребляйте много сырых овощей
• Если по телосложению вы эктоморф, употребляйте белок после тренировки в комплексе со сложными углеводами
• Не замешивайте белковый коктейль заранее, готовьте его непосредственно перед употреблением
• Принимайте добавку в течении 30 минут по завершению тренировки в тренажерном зале и утром, сразу после пробуждения
• Дайте протеину настоятся 3-5 минут после приготовления коктейля, так он будет вкуснее и лучше усвоится

Белок необходим для роста мышц, но питаться нужно сбалансировано

Примечание: ошибочно полагать, что для роста мышц достаточно только чистого протеина. Достичь желаемого результата можно исключительно при комплексном подходе и сбалансировано питании. Ежедневная суточная норма белка для взрослого мужчины – 2-3 грамма на килограмм веса в период набора массы. На фоне тренировок для похудения это цифра может быть даже выше.

Быстрый протеин лучше всего принимать перед и после физических нагрузок. Для этого разведите порошок в любой жидкости (вода, молоко). Старайтесь не сочетать его с соками и другими сладкими напитками, чтобы не было перебора калорий.

Казеиновый или другой медленный протеин стоит принимать перед сном, чтобы предотвратить катаболические процессы. Мышцы будут получать подпитку, и, соответственно, расти, даже когда вы спите. В дни без тренировок дозировку можно снижать, придерживаясь заранее оговоренного плана питания.

Послесловие

Не гонитесь за дешевизной, скупой платит дважды! Выбирайте только качественные, сертифицированные товары в проверенных интернет-магазинах. Осознанный выбор протеиновой добавки поможет сэкономить деньги и значительно ускорит процесс роста мышц. Да пребудет с вами сила. И масса!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Как набрать мышечную массу: 8 основных советов

Чтобы нарастить мышечную массу, вам нужен положительный баланс калорий, т. е. вам нужно потреблять больше, чем вы сжигаете. На каждый фунт (450 г) мышц, которые вы хотите нарастить, вам потребуется около 2800 калорий. Это в основном для поддержки вашего повышенного оборота белка, который, вероятно, будет увеличиваться во время тренировок.

Присоединяйтесь к Интернету Найдите свой центр

В лучшем случае ваше тело может прибавлять около 227 (полфунта) мышечной массы каждую неделю. Следовательно, если вы потребляете много дополнительных калорий, пытаясь нарастить мышечную массу, вы, вероятно, также наберете лишний жир. Рекомендуется ежедневное увеличение от 250 до 500 калорий.

Старайтесь оставаться на нижнем пределе диапазона, если вы легко набираете вес, и стремитесь к верхнему пределу диапазона, если вам сложно набрать вес в целом. Поиск правильного количества дополнительных калорий для наращивания мышечной массы и сохранения стройности потребует некоторых проб и ошибок.

Кроме того, исследования показывают, что употребление постного белка за 15–20 минут до, во время и в течение часа после тренировки может способствовать увеличению мышечной массы. Хотя вы вряд ли будете есть стейки или куриные грудки в тренажерном зале, протеиновый напиток или добавка могут быть полезны до, во время или после тренировок.

Однако дело не только в белке. Чтобы нарастить мышечную массу, сбросить жир и стать сильнее, здоровая, сбалансированная диета должна включать в себя множество приемов пищи, которые соответствуют расходу калорий и обеспечивают вас питанием. Вот восемь отличных идей, которые помогут вам нарастить мышечную массу.

1. Завтрак поможет нарастить мышечную массу

Вам нужен немедленный прилив энергии, и завтрак поможет вам в этом. Это также поможет вам оставаться сытым до следующего приема пищи или перекуса. Это также задает тенденцию: вы будете питаться более здоровой пищей, если начнете свой день с крепкого и полезного завтрака. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, лучше всего подойдут омлеты, смузи и творог.

2. Ешьте каждые три часа

Правильное питание в нужное время имеет решающее значение для увеличения мышечной массы. Самый простой способ — завтракать, обедать и ужинать как обычно, чередуя приемы пищи после тренировки, перед сном и с двумя перекусами между ними.

Поддерживая потребление пищи, вы не будете так голодны, потому что если вы едите чаще небольшими порциями, а не несколькими большими порциями, это уменьшит размер вашего желудка. Вы будете чувствовать себя сытым быстрее, и ваша талия уменьшится, а тяга к еде уменьшится.

Если вы не едите в течение длительного времени, вы можете переесть во время следующего приема пищи или съесть нездоровые закуски из торгового автомата. Поэтому, чтобы избавиться от тяги к еде, ешьте в определенное время каждый день, и ваше тело проголодается именно в это время.

3. Белок с каждым приемом пищи способствует увеличению мышечной массы

Белок необходим для наращивания и поддержания мышечной массы. Чтобы достичь этого, вы должны потреблять не менее 1 г на 454 г веса тела. Это 200 г/день, если вы весите 9.1кг.

Самый простой способ получить это количество – употреблять цельный источник белка с каждым приемом пищи. К ним относятся:

• Красное мясо. Говядина, свинина, баранина и др.
• Птица. Курица, индейка, утка и др.
• Рыба. Тунец, лосось, сардины, скумбрия и др.
• Яйца. Не верьте мифам о холестерине. Съешьте желток.
• Молочная. Молоко, сыр, творог, творог, йогурт и др.
• Сыворотка. Не обязательно, но отлично подходит для легких коктейлей после тренировки.
• Веганские блюда, такие как чечевица, тофу, семечки и орехи.

4.

Ешьте фрукты и овощи при каждом приеме пищи

Большинство из них (не все) низкокалорийны: вы можете есть на полный желудок, не набирая при этом жира или веса. Фрукты и овощи также полны витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которая помогает пищеварению, но будьте осторожны, проверяйте содержание сахара в некоторых фруктах.

5. Ешьте углеводы только после тренировки

Хотя углеводы нужны вам для получения энергии, большинство людей съедают больше, чем им нужно. Ограничьте потребление углеводов только после тренировки, и вы начнете наращивать мышечную массу.

• Ешьте фрукты и овощи во время каждого приема пищи. Они содержат мало углеводов по сравнению с цельными зернами, за исключением кукурузы, моркови и изюма.
• Другие углеводы только после тренировки. Это рис, макароны, хлеб, картофель, лебеда, овес и т. д. Избегайте белых углеводов и по возможности ешьте цельнозерновые продукты.

6. Употребляйте в пищу полезные жиры, чтобы помочь нарастить мышечную массу

Употребление в пищу полезных жиров способствует сжиганию жира и улучшению общего состояния здоровья, так как они медленно перевариваются. В свою очередь, это поможет вам нарастить сухую мышечную массу.

Следите за тем, чтобы потребление жиров было сбалансированным, ешьте полезные жиры при каждом приеме пищи и избегайте искусственных трансжиров и маргарина. Это мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые вы найдете в определенных продуктах. К ним относятся:

• Масла растительные, включая оливковое и подсолнечное.
• Орехи и семечки.
• Жирная рыба, такая как скумбрия и лосось.

7. Питьевая вода помогает наращивать мышечную массу

Силовые тренировки вызывают потерю воды через потоотделение, что может ухудшить восстановление мышц. Поэтому, если вы не замените эту воду, все силовые тренировки в мире не помогут вам увеличить мышечную массу. Употребление большого количества воды предотвращает не только обезвоживание, но и чувство голода, поскольку пустой желудок может заставить вас думать, что вы голодны.

8. Ешьте цельные продукты 90% времени

Чтобы действительно получить желаемые результаты и значительно увеличить мышечную массу, 90% вашего рациона должны состоять из цельных продуктов. Старайтесь избегать обработанных пищевых продуктов, насколько это возможно.

• Цельные продукты. Это необработанные и нерафинированные (или мало рафинированные) продукты, максимально приближенные к своему естественному состоянию. Примерами этого являются свежее мясо, рыба, птица, яйца, овощи, бобовые, фрукты, рис, овес, лебеда и т. д.
• Обработанные пищевые продукты обычно содержат добавленные сахара, трансжиры, нитраты, кукурузный сироп, натрий и другие химические вещества. Примеры включают рогалики, фруктовые батончики, хлопья, пиццу, печенье, колбасы, замороженные блюда, добавки
.

Конечно, речь идет не только о правильном питании, когда речь идет о наращивании мышечной массы. Вы также должны правильно тренироваться. Проводя достаточно времени в тренажерном зале, выполняя правильные упражнения, абсолютно необходимо, если вы хотите добиться желаемых результатов.

Присоединяйтесь к Интернету Найдите свой центр

Лучшие домашние тренировки для наращивания мышечной массы для женщин — Runstreet

Я хотела поделиться лучшими тренировками для наращивания мышечной массы для женщин в домашних условиях, которые я создала, чтобы дать рекомендации другим женщинам, которые работают над наращиванием мышечной массы и улучшением физической формы. Как тренер и тренер по бегу, я много экспериментировал с силовыми тренировками, кардио и домашними тренировками на протяжении многих лет, и пандемия дала мне дополнительное время, чтобы обустроить свой домашний спортзал и разработать программу тренировок, чтобы добиться значительного прироста мышечной массы в мое собственное фитнес-путешествие.

Я также тренировала многих женщин в Нью-Йорке и разработала эту фитнес-программу, чтобы помочь женщинам нарастить мышечную массу. Эта программа предназначена для начинающих, но вы можете модифицировать ее для более продвинутых тренировок, используя штангу или более тяжелые гантели, чтобы увеличить вес.

Если вы хотите улучшить свою физическую форму в определенной области, например, увеличить ягодичные мышцы, укрепить руки или укрепить мышцы кора, вы можете сделать это, следуя принципам этой женской программы тренировок для наращивания мышечной массы в домашних условиях. Сначала мы рассмотрим некоторые основы наращивания мышечной массы, а затем перейдем к примерной программе тренировок, которую вы можете попробовать дома.

Для программы тренировок все, что вам нужно, это несколько гантелей, желательно с как минимум двумя вариантами веса: одна для первых двух недель программы и более тяжелые гантели для последних двух недель. Для продвинутой тяжелой атлетики вы можете использовать штангу или более тяжелые гантели.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, есть несколько основных принципов тренировок, которые помогут вам не сбиться с пути и добиваться результатов. Наращивание мышечной массы часто называют гипертрофией в мире фитнеса, что означает тренировку для наращивания мышечной массы (что связано с тренировкой для того, чтобы стать сильнее, но отличается от нее) 9. 0003

Полноценный белок содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму, а неполный белок содержит некоторые, но не все, незаменимые аминокислоты.

Гипертрофия, по данным Национальной академии спортивной медицины, означает «увеличение волокон скелетных мышц в ответ на то, что они задействованы для развития повышенного уровня напряжения, как это наблюдается при тренировках с отягощениями». Другими словами, гипертрофия относится к увеличению размера мышц с помощью специальных упражнений и принципов силовой тренировки.0003

Вот 3 основных элемента тренировки на гипертрофию, о которых следует помнить, когда вы выполняете программу тренировок для женщин — в домашних условиях:

Программа тренировок для наращивания мышечной массы для женщин Runstreet — 4 недели

Добавить в корзину

• Ешьте достаточно белка. Многие женщины, которых я тренировал на протяжении многих лет, не потребляли достаточно питательных веществ, чтобы нарастить значительное количество мышц. Обычно мне приходится сесть с клиентами и поговорить о том, как есть больше белка. Белок является строительным материалом для мышц и используется во всем: от создания новых мышц до восстановления существующих мышц. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу и выполняете программу тяжелой атлетики, я рекомендую употребление не менее 1 грамма белка на фунт безжировой массы тела каждый день . Для многих женщин это означает не менее 100 граммов белка в день. Вы также должны потреблять от 20 до 30 граммов белка в течение 30 минут после завершения силовых тренировок, чтобы оптимизировать рост и восстановление мышц. Некоторые продукты с высоким содержанием белка включают орехи, нежирное мясо, морепродукты, чечевицу, бобы, тофу, греческий йогурт, творог и протеиновые коктейли. Вы можете увеличить потребление белка, получить рецепты с высоким содержанием белка и узнать больше о белке в моей статье «Рецепты белковых смузи для лучшего восстановления после тренировки».

• Время восстановления. Важным моментом в достижении прогресса в тренировках является предоставление себе достаточного времени для восстановления. Это означает дни отдыха и восстановления и отказ от интенсивных тренировок на одни и те же группы мышц два дня подряд. Вы можете выполнять кросс-тренировки низкой интенсивности для активного восстановления, такие как ходьба, а также брать дни полного отдыха, когда программа предлагает это. Кроме того, прислушивайтесь к своему телу, и если вы чувствуете усталость или вам требуется больше времени для восстановления после тренировки, проявите гибкость и возьмите дополнительный день для восстановления.

• Добавляйте вес постепенно . Сосредоточьтесь в первую очередь на своей форме, и как только вы улучшите свою форму и сможете без проблем выполнять все повторения упражнения, вы можете постепенно увеличивать вес. Люди часто поддаются искушению набрать вес слишком быстро, и это может привести к плохой форме, травмам и выгоранию.

Вот моя четырехнедельная программа тренировок для наращивания мышечной массы для женщин, которую вы можете выполнять дома, используя только гантели. Если у вас есть силовая скамья, это идеально, но если нет, то есть модификации, которые вы можете сделать, выполняя такие упражнения, как жим от груди на полу или на возвышенной плоской поверхности. Это тренировка начального уровня для наращивания мышечной массы для женщин, которая нацелена на все тело, чтобы помочь вам нарастить сухую мышечную массу.

При выполнении этой программы тренировок используйте более легкие гантели в течение первых двух недель, а затем, если вам удобно и вы можете поддерживать хорошую форму, используйте более тяжелые гантели в течение 3 и 4 недель.

Если вы хотите выполнять программу тренировок с собственным весом , присоединяйтесь к нашему членству в Wolf Pack, чтобы каждый месяц получать доступ к новым фитнес-задачам с собственным весом, видео и полезным рецептам. Для более продвинутого обучения и персонализированных вариантов обучения ознакомьтесь с моими учебными программами в магазине.

Народные советы по улучшению роста волос

Во все времена густые волосы служили признаком истиной красоты и крепкого здоровья. Причем не только у представительниц слабого пола, для которых роскошная копна была символом исключительной женственности, но и для мужчин, состояние волос которых также немаловажно для презентабельного вида. И в данной статье мы поговорим про средства для роста волос, которые легко приготовить в домашних условиях. Современная фармакология предлагает изобилие лекарственных препаратов, а косметология масок и бальзамов на основе химических соединений. Однако еще с древних времен известны замечательные рецепты для роста волос из натуральных компонентов, целебных трав и растений, которые не только ускоряют рост волос, но и делают их густыми и блестящими.

Народные советы по улучшению роста волос

Волосы следует мыть утром или днем, но только не вечером. После того, как вымоете и вытрете волосы, оберните их на полчаса сухим полотенцем.
В воду для полоскания волос можете добавить сок, отвар или настой крапивы. Примерно половина стакана на 1 литр воды.
Примерно раз в четыре недели волосы следует мыть кипяченной теплой водой без шампуня с яичным желтком.
Хорошо немного подогревать маску для волос перед применением. После применения маски ополаскивайте волосы отварами трав.

Травяные маски и лосьоны

Крапивный лосьон для роста волос

Ингредиенты: крапива (1 столовая ложка измельченных листьев), стакан кипятка.

Способ приготовления и применение: Крапиву залить кипятком и настаивать в течение часа. Процедить настой и затем втирать его в кожу головы несколько раз в неделю.

Отвар из крапивы для роста волос

Ингредиенты: листья крапивы (100 г), уксус (6 %) (1/2 л), вода (1/2 л).

Способ приготовления и применение: Для стимуляции роста и укрепления волос, а также против перхоти болгарские косметологи советуют 100 г мелко нарезанных листьев крапивы проварить 30 мин. в смеси из ? л уксуса (6 %) и ? л воды. Этим отваром мыть волосы (без шампуня) ежедневно в течение 10 дней.

Пудра из петрушки для роста волос

Ингредиенты: семена петрушки.

Способ приготовления и применение: Разотрите семена петрушки в порошок и припудривайте им волосы несколько раз в неделю.

Травяной отвар для роста волос

Ингредиенты: корень лопуха (30 г), шишки хмеля (20 г), цветки календулы (10 г), 1 литр воды.

Способ приготовления и применение: Корень лопуха надо натереть на мелкой терке и смешать его с календулой и шишками хмеля. Все это надо залить кипятком и кипятить в течение получаса. Полученный отвар остудить и процедить. Ополаскивать волосы этим отваром каждый раз после мытья головы.

Маски с медом

Маска для роста волос №4

Ингредиенты: сок алоэ, мед, желток, коньяк.

Способ приготовления и применение: Все ингредиенты перемешать в равных пропорциях. Предварительно промыв волосы, пока они еще влажные, нанести на них маску. Хорошо распределить массу по всей длине волос. Покрыть голову целлофаном и полотенцем. Через час смыть маску.

Лосьон для укрепления и роста волос

Аннотация: укрепляет волосы и способствует их росту.

Ингредиенты: мёд (2 ст. ложки), вода (1 л). Способ приготовления и применение: в тёплую (40 – 50?С) добавить мёд. Этой водой смачивать голову или втирать в кожу головы 2 раза в неделю.

Маски из перца для роста волос

Маска для роста волос «Перцовая»

Ингредиенты: 1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»), 1 столовая ложка подогретого касторового масла, 1 столовая ложка любого бальзама для волос.

Осторожно! Главное, чтобы перцовка не попала в глаза.
Маску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втирая. Маска вызывает сильный приток крови к коже головы, питает луковицы волос. Маску можно делать 2-3 раза в неделю, чтобы побыстрее отрастить волосы. Для профилактики выпадения волос 1 раз в неделю. Если не жжет, то или настойка просроченная или нужно развести водой только настойку в пропорции 1:1. Чтобы сильнее пекло разводят в пропорции 1:5 (перцовка:вода). Но в первый раз лучше просто аптечную настойку нанести, не разводя.
Если кожа головы очень сухая, то только настойка с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше разводить водой. Рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, остановить выпадение волос. Эффект у маски, действительно, сильный. Важно, для достижения результата делать маску постоянно ;в течение 2 -3 месяцев.

Эта маска, действительно, спасла многие шевелюры!
Волосы после нее растут просто как сумасшедшие. Восстанавливаются даже на участках очаговой алопеции.У этой маски много вариаций.
Мы привели наиболее простую для частого использования.

Маска для волос из молотого перца и меда

Ингредиенты: 1 ст. ложка молотого красного перца, 4 ст. ложки жидкого натурального меда

Перец смешиваем с медом (если мед уже не жидкий, его можно растопить на водяной бане). Моем голову, на кожу головы наносим маску. Укутываем полиэтиленовым пакетом, сверху – полотенцем. Оставляем на 30-40 минут до появления ярко выраженного жжения, и смываем теплой водой.

Маску для волос из молотого перца и меда делайте 2 раза в неделю, и уже через неделю можно будет отметить первые результаты. Очевидцы говорят, что за 2 месяца волосы могут вырасти на целых 6 см!

Маски из горчицы для роста волос

Маска из горчицы для роста волос

Эта маска не только ускоряет рост волос, но и борется с чрезмерной жирностью волос.
Ингредиенты: 2 ст. ложки горчицы (сухой горчичный порошок ищем также в супермаркетах и кулинарных магазинах), желток одного яйца,
2 ст.ложки любого растительного масла, 2 ч.ложки сахара (ведь чем больше сахара, тем «злее» горчица), 2 столовые ложки очень горячей воды

Сначала смешиваем всё, кроме воды – ее добавляем в последнюю очередь.

Наносим только на кожу головы по проборам, так как смесь очень сушит волосы (если боитесь за сухие кончики, их можно смазать вашим растительным маслом, предварительно его подогрев). Укутываем голову в целлофан и полотенце. Держим от 15 минут до часа, смываем водой, затем промываем волосы шампунем.

Маску из горчицы делаем раз в неделю для нормальных волос, раз в 5 дней – для жирных (для очень жирных можно даже почаще), и раз в 10 дней – для сухих.

Какова быстрота роста волос от горчичной маски? – примерно 3 см волос в месяц.

Питательная маска для роста волос

Ингредиенты: горчица (1 ст. ложка), 2 желтка, стакан кефира.

Способ приготовления и применение: Все ингредиенты смешать для получения однородной массы. Нанести маску на голову. Через час хорошо промыть волосы. Применять такую маску раз в неделю в течении месяца.

Маски из масел для роста волос

Масло – древнейший секрет длинных густых волос. Подогретое масло отлично питает кожу головы, а также – впитывается самими волосами, отчего они приобретают блеск и объем.

Масок из различных масел существует множество, самыми эффективными признают репейное, кастовое, оливковое и топленое. Однако на худой конец и обычное подсолнечное сойдет.

Самая простейшая маска из масла выглядит так: подогреваем примерно полстакана нашего масла, наносим его горячим на волосы, заматываем пленкой, укутываем, ждем около часа, а лучше в таком виде лечь спать. Чистой водой смывать масло или шампунем – зависит только от самих волос.

А вот маска посложнее (и поэффективнее):
2 ст. ложки оливкового масла
2 ст. ложки репейного масла
По 10 капель витаминов А и Е

Смешать, подогреть, нанести, держать не менее часа.

Чтобы волосы росли быстрее, делаем такую маску через день, обязательно чередуя используемые масла. Эффект – до 4 см волос в месяц!
Эфирные масла для быстрого роста волос

Чтобы увеличить эффективность масляных масок, добавьте в них эфирные масла.

Стимулируют рост волос следующие эфирные масла: иланг-иланг, корица, лаванда, розмарин, сосна, шалфей.

Примеры смесей для роста волос:
На полстакана масла добавляем: 4 капли розмарина + 2 капли лаванды + 2 капли сосны + 2 капли шалфея.
Или: 4 капли корицы + 4 капли розмарина + 2 капли гвоздики + 2 капли сосны
Или: 2 капли розмарина + 2 капли шалфея + 1 капля грейпфрута.

Витаминное масло для роста волос

Ингредиенты: репейное масло, льняное масло, «аевит» (это витамины в капсулах – 20 капсул).

Способ приготовления и применение: Витамин выдавить из капсул и смешать с остальными ингредиентами. Витамина 20 капсул. Остальные ингредиенты берутся в равных долях. Все смешайте и вотрите в кожу головы. Хорошо делать заодно массаж головы. После необходимо надеть целлофановую шапочку и обернуть полотенцем. Через час хорошо промыть волосы. Делать маску надо несколько раз в неделю.

Маска для роста волос на основе касторового масла №1

Ингредиенты: касторовое масло

Масло достаточно нагреть на водяной бане, нанести на корни волос и выдержать некоторое время, укрыв голову полотенцем.

Признанная не одним поколением женщин, как одна из самых действенных, маска для роста волос на основе касторового масла очень проста в приготовлении, однако эффект от её использования обычно оправдывает все ожидания. После нескольких процедур волосы начнут расти быстрее, а также станут более густыми и здоровыми.

Маска для роста волос на основе касторового масла №2

Ингредиенты: 1 столовая ложка касторового масла; 1 столовая ложка мёда; 1 желток

Все хорошо взбить и втирать в кожу головы. Оставить минимум на 15-20 минут. Желательно использовать минимум 2 раза в неделю. После 5 раз результат на лицо! Волосы становятся лучше!

Маска для роста волос №3

Ингредиенты: 3 чайные ложки любой проф. маски для волос (н-р, estel), 1ч.л. кокосового масла, по 5 капель эфирного масла иланг-иланг, бергамот, пол ч.л. порошка имбиря

Все ингредиенты смешать, нанести на чистые подсушенные полотенцем волосы на час под пленку. Смывать без шампуня сначала теплой водой, затем прохладной. Для обладательниц жирных волос следует вместо кокосового масла добавить пол ч.л.персикового и прибавить 3 капли масла чайного дерева, а иланг-иланг уменьшить до 2-3 капель.

Мазь для роста волос

Ингредиенты: 100 г плодов можжевельника, 100 г растительного масла.

Способ приготовления и применение: Измельчить 100 г плодов можжевельника, смешать со 100 г растительного масла. Переложить смесь в плотно закрывающуюся посуду и прогревать в водяной бане на протяжении часа. Затем надо дать остыть мази, не открывая при этом плотно закрытой крышки посуды. Когда средство для роста волос остынет до комнатной температуры, крышку следует открыть и процедить получившийся состав через 2 – 3 слоя марли. Мазь из можжевельника и масла следует применять ежедневно, втирая в кожу головы. Заметный эффект должен появиться после 5 – 10 применений данного средства.

Маски с пивом

Маска с бананом, пивом и медом

Ингредиенты: спелый банан, ложка меда, одно яйцо, полстакана темного пива

Все ингредиенты смешивают в блендере. Нанести на волосы. Смыть ч/з 30 минут.

Все поненты следующей маски для роста волос имеют полезные свойства, которые в сочетании придают маске удивительные свойства. Яйцо и банан глубоко питают волосы, мед увлажняет с особенной интенсивностью, пиво увеличивает объем волос.  Не рекомендуется использовать эту маску слишком часто, поскольку она очень сильная. Однако после нее волосы становятся пышными и блестящими, а их рост значительно ускоряется.

Пивная маска для роста волос

Ингредиенты: пиво (чуть больше стакана), 2 белка.

Способ приготовления и применение: Ингредиенты размешать и нанести на волосы и корни. Покрыть голову целлофаном и полотенцем. Через час смыть маску прохладной водой.

Спорные маски для быстрого роста волос

Эти маски для роста волос вызывают постоянные споры. Кто-то их хвалит-нахваливает, а кто-то плюется, потому что от них волосам стало еще хуже!

Маски с димексидом

Димексид – это медицинский препарат, продающийся в аптеках. Он применяется для лечения ожогов, ускоряя заживление. Но косметические эксперименты дошли и сюда: доказано, что димексид делает клеточные мембраны проницаемыми. Соответственно, компоненты маски быстрее достигают корней волос – отсюда и эффект!

Рецептов масок с димексидом – множество. Приведем наиболее популярные:

Маска с димексидом №1

 Ингредиенты:

1 ст. ложка репейного масла
1 ст. ложка касторового масла
3-5 капель эфирного масла, ускоряющего рост волос (с лавандой,корицей,сосной или шалфеем)
1 ч. ложка витамина А в масле
1 ч. ложка витамина Е в масле
1 ч. ложка димексида

говорят,что от нее волосы растут на 1-1.5 см в неделю..не знаем точно, но хотелось бы верить)

Маска с димексидом №2

2 ч. ложки димексида
2 ч. ложки витамина А в масле
2 ч. ложки витамина Е в масле
2 ч. ложки сока свежего лимона

Наносим на корни волос, закутываем полиэтиленом и полотенцем для тепла, держим примерно час. Возможно пощипывание – но необязательно. Тщательно смыть водой. Курс – раз в неделю в течение 2х месяцев.

Эффект роста волос от масок с димексидом – 1-1,5 см волос в неделю!!!

Плохие эффекты: волосы выпадают клочьями и не растут, аллергические реакции, кожа головы, «сожженная» димексидом.

Маски с луком

Лук – такой же раздражитель кожи головы, как перец с горчицей. Однако «спорность» масок с ним – в другом…

Луковая маска для роста волос

Ингредиенты: куриный желток, подсолнечное масло, мед, все это по одной чайной ложке и луковицу среднего размера.

Способ приготовления и применение: Луковицу очистите, и натрите на мелкой терке. Все составляющие вам следует помешать очень тщательно. Мешайте пока не получится достаточно однородная масса. Эту мазь надо втирать в голову. После чего обмотайтесь платком и сидите в течение шестидесяти минут. По истечению срока вымойте голову очень хорошо. Делайте так перед тем как собираетесь мыть голову. Вот пройдет немного времени, и вам все начнут завидовать.

дабы после луковой маски не было неприятного запаха, рекомендуем промыть волосы подкисленной водой,воду можно подкислить уксусом или лимоном…

Луково-коньячная маска для роста волос

Ингредиенты: лук, коньяк, корень репейника.

Способ приготовления и применение: Пропустите лук через соковыжималку. Приготовьте отвар из корня репейника. Одну часть коньяка смешайте с четырьмя частями сока лука и шестью частями отвара корня репейника. Все хорошо перемешайте. Маску втирайте в кожу головы каждый день в течение недели. Маску надо оставлять на волосах примерно на 1 час, потом хорошо промывать волосы.

Эффект роста волос от масок с луком – 2 см волос в месяц.

Плохой эффект – нелюбовь противоположного пола из-за характерного лукового запаха, который ничем не вытравить.

И напоследок..

Маска для роста волос – на основе желатина

Ингредиенты: желатин, шампунь

Еще одна несложная маска для роста волос – на основе желатина. Протеины, которыми полон желатин – кирпичики, которые формируют волос. Достаточно развести одну ложку желатина в воде, дать набухнуть и добавить немного обычного шампуня. Нанести на корни волос и подержать полчаса. Благодаря действию желатина волосы станут гуще, не говоря уже об ускоренном росте.

Маска для роста волос из кокоса для любителей экзотики

Ингредиенты: мякоть или молоко кокоса.

Мякоть кокоса и воду взбить в блендере, смесь втереть в корни волос и оставить на полчаса. Удобство этой маски в том, что наносить их следует на чистые волосы и при смывании можно не использовать шампунь, достаточно прополоскать волосы водой. Кокос чрезвычайно богат белками, поэтому отлично укрепит и напитает волосы ими, благодаря чему они станут расти более быстро.

Народный рецепт для роста волос №1

Аннотация: используется для стимуляции роста волос.

Взять 1 столовую ложку почек и листьев березы и залить 350 мл кипятка, настоять 2 часа, затем процедить. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос.

ТОП-11 лучших масок для волос своими руками

Анастасия Косодий

— Автор

Содержание

Домашние маски для волос — эффективное средство DIY косметологии, которое пришло к нам еще от предков. Яичные желтки, дрожжи, мед и горчичный порошок — все это идет в дело, возвращая волосам густоту, мягкость и блеск.

Маски для волос, созданные в домашних условиях:

• Не содержат опасных химических элементов;
• Можно корректировать по составу в зависимости от индивидуальных потребностей;
• Полностью натуральны.

Мы собрали ТОП-11 масок, которые можно сделать в домашних условиях из подручных ингредиентов. Для достижения максимального эффекта их рекомендуют проходить курсами — около десяти процедур, один-два раза в неделю.

Важно: перед применением любой из масок необходимо убедиться, что ее компоненты не вызывают у вас аллергической реакции.

Маска для роста волос

Ингредиенты:

• 15 грамм дрожжей;
• Столовая ложка касторового масла;
• Столовая ложка сахара

Залейте дрожжи теплой водой, добавьте к ним сахар. Когда смесь настоится и остынет, в нее можно добавить масло. После нанесения маски голову обматывают пленкой и держат под полотенцем около тридцати минут.

Как наносить: На корни волос, затем на всю длину.

Как смывать: теплой водой с шампунем.

Ожидаемый эффект: уже через месяц регулярного применения данной маски (одна-два раза в неделю) начинается активный рост волос. Они выглядят мягкими и шелковистыми, а также практически не выпадают.

Состав: дрожжи — целый “букет” полезных элементов: тут и ниацин (избавляет волосы от тусклости), В9 (бережет их от теплового воздействия фена и солнца), Витамин Е (питает сухие пряди), аминокислоты (ускоряют процессы роста). Касторовое масло, в свою очередь, ускоряет обменные процессы и стимулирует питание волосяной луковицы.
Возможные противопоказания: аллергическая реакция. Перед нанесением маски стоит провести тест: намазать небольшим количеством смеси запястье или кожу рядом с ухом. При возникновении аллергической реакции необходимо записаться на прием к аллергологу.

Маска от выпадения волос

Ингредиенты:

• Столовая ложка желатина;
• Три столовые ложки воды;
• Желток;
• Столовая ложка бальзама для волос

Столовую ложку желатина необходимо залить теплой водой, после чего смесь помещают на водяную баню — на 5-10 минут. Затем в емкость с желатином и водой добавляют желток и бальзам для волос, перемешивают их и снимают с водяной бани. Маску, пока она еще теплая, наносят на волосы (но не на корни!). Затем голову накрывают шапочкой и укутывают в полотенце на 30-40 минут.

Отметим, что желатин не только защищает волосы от выпадения, но и ламинирует их. Это особенно актуально для сухих волос, которые нуждаются в подобной пленке, которая будет задерживать влагу внутри них.

Как наносить: только на длину волос (без корней).

Как смывать: прохладной водой.

Ожидаемый эффект: утолщение и увлажнение прядей, здоровый внешний вид, прекращения выпадения волос.

Состав: желатин богат коллагеном (защитный и строительный материал для волос), фосфором, магнием и кальцием (важные элементы для правильного роста волос), а также протеином, который стимулирует рост. Яичный желток дополняет этот список нейтральными жирами, мелатонином и фосфолипидами, которые дополнительно питают волос.
Возможные противопоказания: маску нельзя применять людям с повреждениями кожи головы, а также обладателям жестких волос (желатин может сделать их еще более жесткими и неподдатливыми). Также маску с желатином не наносят на кожу головы — может образоваться корка, которая забьет поры и спровоцирует сильное жжение. Такие смеси наносят только на длину волос. При возникновении аллергической реакции необходимо записаться на прием к аллергологу.

Маска для укрепления волос

Ингредиенты:

• Желток;
• Вода;
• Одна-две столовые ложки горчичного порошка;
• Одна-две столовые ложки оливкового масла;
• Одна чайная ложка сахара

Горчицу заливают водой — чтобы получить консистенцию сметаны, без комочков. После этого в смесь добавляют масло и желток; сахар усиливает эффект от маски, однако его добавление опционально. Получившуюся маску наносят на корни волос. Она должна оставаться под целлофановой шапочки и полотенцем 15-30 минут.
Как наносить: на корни волос, не массируя их.

Как смывать: теплой водой и шампунем.

Ожидаемый эффект: горчица стимулирует приток крови к коже и корням волос, что насыщает их питательными веществами, а оливковое масло увлажняет сухой волос, избавляя кожу головы от воспалений и перхоти.

Состав: горчица богата витаминами А и Е (обеспечивают регенерацию клеток) и никотиновой кислотой (укрепляет стенки сосудов). Оливковое масло дополняет этот состав Омега-9 (увлажняет кожу головы) и витамином D (восстанавливает поврежденные волосы, повышает качество их корней).

Возможные противопоказания: маски с горчицей противопоказаны людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям, а также поврежденной кожей головы. Нарушения обмена веществ, диабет и скачки давления также являются аргументов в пользу отказа от такой маски. В случае ухудшения самочувствия после применения маски необходимо обратиться к семейному врачу и аллергологу.

Маска для сухих волос

Ингредиенты:

• Две столовые ложки овсянки или семян льна;
• Стакан воды;
• Одна чайная ложка репейного масла

Лен или овсянку необходимо перемолоть в кофемашине до состояния муки. После этого ее заливают водой и соединяем с маслом, тщательно перемешивая. Получившуюся маску наносят на волосы и оставляют на них на 40 минут.

Как наносить: по всей длине волос.

Как смывать: теплой водой с шампунем.

Ожидаемый эффект: устранение чрезмерной сухости волос, секущихся кончиков, а также тусклости волос.

Состав: семена льна богаты жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 (предупреждают выпадение волос, устраняют зуд), клетчаткой (стимулирует рост волос), а также селен, цинк и калий (оздоравливают корни, запуская рост более здоровых волос). Репейное масло богато витаминами А, В, Е, аскорбиновой кислотой и полисахаридами (убирают ломкость волос, улучшают их структуру).

Возможные противопоказания: аллергическая реакция на репейное масло. Перед полноценным применение маски нанесите небольшое ее количество на кожу за ухом — и понаблюдайте за реакцией. При возникновении раздражения необходимо записаться на прием к аллергологу.

Маска для усиления корней волос

Ингредиенты:

• Стакан кефира;
• Две столовые ложки экстракта репейника;
• Яичный желток

Как наносить: Промыв волосы шампунем, нанесите маску по всей длине волос, после чего оставьте ее на 60 минут под полотенцем.

Как смывать: теплой водой, можно также ополоснуть травами.

Ожидаемый эффект: стимуляция корней волос, увеличение объема, а также плотности тонких локонов.

Состав: кефир богат белками, ретинолом и никотиновой кислотой, которые увлажняют кожу головы, очищают ее от загрязнения и устраняют выпадение волос. Репейное масло дополняет этот список витаминами А, В, Е, которые укрепляют структуру волос.

Возможные противопоказания: аллергия на репейное масло и яичный желток. Перед нанесением маски проведите аллергический тест. При возникновении покраснения необходимо записаться на прием к аллергологу.

Питательная маска для волос

Ингредиенты:

• Одно авокадо;
• Половинка банана;
• Столовая ложка лимонного сока;
• 100 грамм натурального йогурта (без ароматизаторов)

Авокадо и банан режут на кусочке, соединяют с подогретым до комнатной температуре йогуртом — и взбивают в блендере. В смесь добавляют лимонный сок.

Как наносить: на всю длину волос на один час.

Как смывать: теплой водой с шампунем. Волосы после питательной маски сушат естественным способом, без фена.

Ожидаемый эффект: блестящие и эластичные волосы, укрепленные корни, ускоренный рост волос.

Состав: авокадо содержит мононенасыщенные кислоты, а также витамины группы А, В, С, PP, E и D, которые обеспечивают защиту от повреждений, интенсивное увлажнение и питание для волос. Лимонный сок обеспечивает антисептическое действие, йогурт насыщен кальцием и калием, а также молочной кислотой — что гарантирует защиту от грибка кожи и нормализует работу сальных желез.

Возможные противопоказания: индивидуальная непереносимость лактозы, авокадо, банана и лимонного сока. В случае наличия сомнений необходимо обратиться к врачу-аллергологу, который назначит ряд диагностических тестов.

Маска для густоты волос

Ингредиенты:

• Чайная ложка какао;
• Одно яйцо;
• Половина стакана нежирного кефира

Все компоненты смешивают до однородной консистенции. После нанесения маску держат на голове 25 минут.

Как наносить: втирая в кожу головы.

Как смывать: теплой водой с шампунем.

Ожидаемый эффект: повышение густоты волос, профилактика выпадения волос и облысения. Кроме того, приятный аромат маски повышает настроение 🙂

Состав: какао содержит в себе кофеин, фолиевую кислоту, витамины PP, A, E, B, которые укрепляет волосы, предотвращая их расслоение и расслоение. Ретинол, белки и кальций в кефире помогают волосам расти густыми и крепкими, а также защищает кожу головы от себореи.

Возможные противопоказания: непереносимость лактозы, яиц или какао. Также данная маска не подходит людям с повреждениями кожи головы (от металлических шпилек и заколок, к примеру), а также людям с псориазом, фурункулезом и различных высыпаниях. При наличии сомнений необходимо записаться на прием к аллергологу — он назначит ряд диагностических анализов.

Маска для жирных волос

Ингредиенты:

• Столовая ложка меда;
• Столовая ложка зеленой глины;
• Столовая ложка горчичного порошка;

Две-три столовые ложки воды комнатной температуры
Глину и горчичный порошок смешивают в стеклянной посуде, после чего добавляют к ним жидкий мед и воду. Эту смесь перемешивают до однородной консистенции (важно чтобы не было комочков). Маску оставляют на волосах в течении получаса.

Как наносить: по всей длине волос.

Как смывать: теплой водой с шампунем.

Ожидаемый эффект: устранение чрезмерной жирности волос, а также перхоти и раздражения. Мягкие и блестящие волосы.

Состав: фруктоза в меде восстанавливает и укрепляет волосы изнутри. Зеленая глина абсорбирует жир и налаживает работу сальных желез. Ненасыщенные жирные кислоты и белковые вещества в горчице стимулируют рост новых волос.

Возможные противопоказания: мед — один из главных аллергенов, потому перед применением данной маски необходимо убедиться, что ваш организм не реагирует на этот компонент агрессивно. Узнать список своих аллергенов можно на приеме у врача-аллерголога.

Маска для большего объема волос

Ингредиенты:

• 15 грамм морской соли;
• 50 мл. кефира;
• 2 мл. масла авокадо;
• 100 мл. воды

Морскую соль растворяют в теплой воде, а затем соединяют с кефиром и маслом авокадо. Маска должна представлять собой однородную массу.

Как наносить: массирующими движениями по всей длине волос.

Как смывать: теплой водой после 15-20 минут.

Ожидаемый эффект: густые, блестящие, мягкие волосы. Восстановление поврежденных волос.

Состав: морская соль богата йодом, кальцием, медом, цинком и калием, которые помогают восстанавливать кожно-жировой баланс. Мононенасыщенные жиры в авокадо восстанавливают питание кожи головы и самих волос, визуально увеличивая их объем.

Возможные противопоказания: наличие царапин и ранок на коже головы, а также индивидуальная непереносимость компонентов маски. Чтобы определить список своих аллергенов, необходимо записаться на прием к врачу-аллергологу.

Маска от перхоти

Ингредиенты:

• Пять столовых ложек свежего, еще не засахаренного меда;
• Чайная ложка касторового масла;
• Столовая ложка сока алоэ;
• Один зубок чеснока;
• Сок одного лимона

Чеснок давят в кашицу, после чего смешивают с касторовым маслом, лимонным соком, соком алоэ и медом. Получившуюся смесь кладут в холодильник на 30 минут. После этого маску можно поместить в комнатную температуру и наносят на волосы. Как наносят: втирают в кожу головы легкими движениями, по кругу.

Как смывают: через пол часа, теплой водой.

Ожидаемый эффект: избавление от жирной перхоти, восстановление нормальной работы сальных желез головы.

Состав: мед богат витаминами группы В и фруктозой, которые уменьшают выпадение волос и повышают их здоровье в целом. Сок алоэ, с его бета-кератином и аминокислотами, которые убирают шелушение и перхоть.

Возможные противопоказания: маску с таким количеством свежего меда не рекомендуют наносить чаще одного раза в неделю — чтобы избежать аллергической реакции. В целом же, перед применением маски не лишним будет записаться на прием к врачу-аллергологу.

Репейная маска для волос

Ингредиенты:

• Одна столовая ложка меда;
• Одна столовая ложка коньяка;
• Один яичный желток;
• Одна столовая ложка репейного масла

Мед взбивают вместе с желтком, перемешивают их. Смесь вливают в подогретое масло репейника, после чего соединяют его с коньяком.

Как наносить: на корни, затем распределяя по всей длине волос, массируя на протяжении 10-15 минут.

Как смывать: прохладной водой с шампунем после 30 минут.

Ожидаемый эффект: ускорение роста волос. Решение проблемы секущихся кончиков и тонких волос.

Состав: репейное масло богато витаминами A, E, C, К, группы В, а также цинком, железом, хромом — все это способствует укреплению, закреплению и выпрямлению локонов. Кроме того, жирные кислоты в репейном масле защищают волосы от внешнего воздействия — солнца, ветра и фена. Алкоголь в коньяке ускоряет рост волос.

Возможные противопоказания: наличие царапин и порезов на коже волос, а также индивидуальная непереносимость компонентов. Уточнить это можно на приеме у аллерголога.

Для достижения хорошего эффекта специалисты рекомендуют чередовать рецепты масок, а также применять их курсами — несколько раз в неделю на протяжении двух-трех месяцев. Если же домашняя маска не помогает справиться с проблемой (сухость волос, перхоть, зуд кожи головы) — необходимо записаться на консультацию к трихологу, который профессионально изучит проблему и назначит курс лечения.

Домашние маски для волос мгновенно сделают ваши волосы более длинными и густыми

Длинные и здоровые волосы, вероятно, одна из самых простых вещей, которых можно достичь, просто слегка изменив свой рацион, уход за волосами и используя домашнюю маску для волос для роста и густоты волос. .

Вы можете попробовать практически любую прическу, если у вас длинные, густые и здоровые волосы, поэтому приложить некоторые усилия в уходе за волосами и постоянно следовать ему – это того стоит!

Существует множество домашних масок для волос и домашних средств для роста и густоты волос, которые помогут вашим волосам стать длиннее и здоровее. Тем не менее, из всех, которые мы упомянули ниже, они наиболее эффективны, когда речь идет о густых волосах. Давайте посмотрим, что такое маска для волос, лучшие маски для волос и как сделать маску для волос в домашних условиях.

Маски для волос с вашей кухни  

Проблемы с волосами могут варьироваться от повреждений до сухости, от чешуек до завивки. Эти изменения могут быть вызваны множеством факторов, в том числе теплом в помещении, сменой времен года, горячими инструментами для волос и внешними факторами. Домашние маски для волос своими руками можно приготовить из повседневных ингредиентов, которые можно найти на кухне. Используя скобы для кладовой, вы можете создать домашний спа-центр. Ваша кожа головы и пряди могут извлечь пользу из домашних решений. Ниже приведены некоторые из лучших домашних масок для роста и густоты волос, а также способы нанесения маски для волос.

Маска для волос из граммовой муки 

Смешайте 100 г граммовой муки с ½ стакана воды до образования пасты. Нанесите то же самое на корни и пряди и оставьте на 30 минут или пока не высохнет. Когда маска высохнет, аккуратно смойте ее холодной водой, чтобы предотвратить выпадение волос. Граммовая мука — это не содержащий химикатов ингредиент, который отлично питает волосы и предотвращает их выпадение. Это также отличное очищающее средство для волос!

Маска для волос с луковым соком 

Если вам интересно, как сделать волосы густыми, лук хорошо известен как домашнее средство от густоты волос.

Он также способствует росту волос, поскольку считается, что при нанесении на кожу головы он усиливает кровообращение.

Что вам понадобится для этой домашней маски для волос: 

• Луковый экстракт из 1 луковицы 

• 2 столовые ложки кокосового масла

• ½ столовой ложки лимонного экстракта

• 1 столовая ложка меда

Смешайте эти ингредиенты в указанных пропорциях и нанесите смесь на пряди и корни. Оставьте на полчаса, а затем смойте мягким шампунем, таким как Love Beauty & Planet Onion, Blackseed & Patchouli Hairfall Control Free Shampoo. Этот шампунь содержит полезные свойства лука и масла черного тмина, которые помогают укрепить волосы и питают кожу головы, придавая волосам здоровый вид.

Эта маска, если ее применять три раза в месяц, сразу сделает ваши волосы более длинными и густыми. Это отличная домашняя маска для роста и густоты волос без яиц.

Маска для волос с яблочным уксусом

Яблочный уксус широко используется для ухода за кожей и похудения, но знаете ли вы, что он также может сделать ваши волосы более длинными и здоровыми? Кислотные свойства яблочного уксуса защищают от бактерий и отшелушивают кожу головы, тем самым способствуя росту волос и оздоровлению локонов. Чтобы приготовить эту маску для волос, смешайте яблочный уксус с водой, чтобы получилась смесь. После мытья волос шампунем используйте его в качестве последнего ополаскивателя. Яблочный уксус очищает кожу головы и ускоряет рост волос, сохраняя баланс pH.

Мы рекомендуем мыть волосы шампунем Love Beauty & Planet с яблочным уксусом и жасмином без сульфатов для придания блеска, который разглаживает сухие пряди волос и возвращает им блеск, делая их счастливыми и блестящими.

Богатые комплексом витаминов группы В, протеинами и минералами яйца очень полезны для поддержания здоровья волос. Все эти питательные вещества помогают сдержать выпадение волос, укрепляя корни волос. Кроме того, яйцо также помогает стимулировать рост новых волос и придает им объем. Чтобы приготовить эту яичную маску для волос, разбейте одно яйцо в миску и добавьте к нему столовую ложку меда. Хорошо перемешайте, чтобы получилась гладкая паста. Нанесите на кожу головы и волосы и оставьте на 15 минут. Хорошо смойте, а затем вымойте волосы шампунем и ароматным кондиционером, чтобы избавиться от яичного запаха. Натуральные жиры, содержащиеся в яйце, обеспечивают столь необходимое питание волосяным фолликулам, и эта яичная маска является одним из лучших средств для роста волос.

Банановая маска для волос

Кокос всегда был спасителем для волос благодаря наличию в нем антиоксидантов. Он не только питает волосы и кожу головы, но и ускоряет рост волос. Бананы, богатые калием, предотвращают ломкость волос и способствуют их росту. Чтобы приготовить эту банановую маску для волос, смешайте кокосовое масло и спелый банан. Добавьте в эту смесь немного кокосового молока. Нанесите смесь на волосы и кожу головы и оставьте на некоторое время, прежде чем смыть. Это отличная маска для волос от выпадения волос.

Маска для волос из амлы и шикакай

Для укрепления волосяных фолликулов Амла и шикакай богаты витамином С, который способствует росту волос, повышая уровень коллагена в коже головы. Антиоксиданты в shikakai борются с повреждениями, вызванными свободными радикалами, а минералы, присутствующие в amla , усиливают кровообращение в коже головы. Чтобы приготовить эту маску, смешайте в миске 2 чайные ложки порошка амлы и 2 чайные ложки порошка шикакай . Добавьте воды, чтобы получилась гладкая паста, которая не была слишком водянистой. Нанесите пасту на кожу головы и волосы и оставьте на 45 минут. Смойте, как обычно.

Будучи богатыми витаминами, амла и шикакай полезны для волос, поэтому вы можете использовать эту маску один раз в неделю для более здоровых и длинных волос.

Маска для волос с маслом жожоба и яичным желтком

Мягкое смягчающее масло жожоба обладает противогрибковыми свойствами, которые сохраняют кожу головы здоровой и избавляют ее от омертвевшей кожи. Богатое жирными кислотами Омега-6 и 9, оно борется со свободными радикалами, вызывающими повреждение волос, и эффективно очищает волосяные фолликулы, тем самым стимулируя рост волос. Для этой маски смешайте яичный желток, добавьте одну чайную ложку масла жожоба, чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока. Нанесите маску на кожу головы и волосы и оставьте на 45 минут. Смойте его шампунем. Жожоба не только способствует росту волос, но и является эффективным ингредиентом этой маски для сухих волос.

Йогуртовая маска для волос  

Молочная кислота в йогурте обеспечивает увлажнение и предотвращает пушистость волос, что делает его отличной домашней маской для вьющихся волос. Ингредиенты можно смешивать в зависимости от целей ухода за волосами, которых вы хотите достичь с помощью этой творожной маски для волос. Смешайте авокадо для блеска и силы, а также лимоны и лаймы для баланса PH. Сафлоровое или подсолнечное масло — хорошее органическое масло, которое можно добавить, если вы хотите придать волосам невероятный блеск. Смешав йогурт с выбранными вами ингредиентами, нанесите маску на волосы и оставьте на 15–20 минут.

Майонезная маска для волос

Используйте майонез, чтобы побаловать тусклые, безжизненные волосы. Майонез может преобразить ваши волосы, даже если поначалу наносить его на волосы может показаться странным. Он содержит смесь масел, яичных желтков, уксуса и лимонного сока, которые необходимы для поддержания здоровья волос. Для этой питательной маски для сухих волос смешайте 2 столовые ложки кокосового масла, 4 столовые ложки майонеза и, наконец, 1 столовую ложку оливкового масла. Оставьте волосы покрытыми на 30 минут после тщательного нанесения этой смеси на волосы и кожу головы. После этого вымойте голову шампунем без сульфатов. Регулярное использование этой маски приведет к блестящим волосам.

Маска для волос с алоэ

Алоэ Вера стимулирует рост волос и помогает придать им блеск, которого вы так долго ждали! Содержит протеолитические ферменты, ускоряющие рост волос.

Вскипятите немного оливкового масла и смешайте его с небольшим количеством сырого алоэ вера или геля алоэ вера и нанесите полученную смесь. Оставьте на 15 минут, прежде чем смыть холодной водой.

Итак, попробуйте и приготовьтесь принять Рапунцель внутри себя!

Фруктовая маска для волос  

Папайя не только вкусна, но и способствует здоровью волос. Папайя содержит витамин А, улучшающий состояние волос. Фолиевая кислота помогает улучшить приток крови к коже головы, способствуя здоровому росту волос.

Бананы богаты витаминами, в том числе витаминами А, В, С, Е и биотином, а также минералами, такими как калий, магний, кальций и т. д., а также углеводами и жирами. Здоровье волос восстанавливается этими питательными веществами изнутри.

Смешайте кубики папайи и ломтики банана в блендере, чтобы получилась однородная паста. Смешайте пасту из бананов и папайи с 1-2 столовыми ложками сырого меда. Используйте щетку для волос, чтобы нанести маску для волос на волосы и кожу головы. Убедитесь, что вы носите шапочку для душа. Смойте маску мягким шампунем через 30-40 минут. Применять раз в неделю.

Маска для волос с пажитником  

В кружке с холодной водой замочите на ночь 3 столовые ложки семян мети. На следующее утро разомните их и смешайте с 4 столовыми ложками лимонного сока. Эту смесь следует оставить на коже головы на 45 минут, а затем смыть холодной водой. Это одновременно стимулирует рост волос и улучшает здоровье кожи головы, а также является отличной маской для волос от перхоти.

Маска для волос с овсом  

Богатое белком миндальное масло, овсянка и молоко оживят безжизненные волосы. Для достижения наилучших результатов наносите на влажные волосы. Смешайте 1/2 стакана овса с 2 столовыми ложками миндального масла и 1/2 стакана молока. Хорошо смешайте ингредиенты. Оставьте маску на 20-40 минут, затем смойте шампунем.

Маска для волос с авокадо  

Ваши драгоценные локоны не будут сухими и поврежденными благодаря калию, протеину и аминокислотам, содержащимся в авокадо, что делает эту маску отличной для сухих волос! Авокадо отлично подходит для лечения сухости, а также для стимуляции роста волос. Удалите кожицу и семена с одного спелого авокадо и разомните его. К этому добавьте 2-3 столовые ложки кокосового масла. Положите ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. Наденьте шапочку для душа после нанесения маски на волосы и кожу головы. Смыть теплой водой с мягким шампунем через 30-40 минут. Применять от 1 до 2 раз в неделю.

Часто задаваемые вопросы о маске для длинных волос

Что мне есть, чтобы остановить выпадение волос?

Чтобы предотвратить выпадение волос, употребляйте продукты, богатые питательными веществами и стимулирующие рост волос. Некоторые из них включают шпинат, грецкие орехи, чечевицу, льняное семя и яйца.

Как сделать волосы густыми за месяц?

Помимо регулярного смазывания волос маслом и домашних масок для волос, увеличьте потребление яиц и фруктов, богатых витамином С. Настоятельно рекомендуется массировать волосы касторовым маслом.

Попробуйте дома, чтобы узнать, какая маска для волос лучше всего подходит для ваших волос. Эти домашние маски для волос помогут вам сделать волосы более длинными и густыми в кратчайшие сроки, поверьте нам!

Йогурт для волос: маски для роста волос и полезные свойства

Использование йогурта для роста волос может быть хорошей идеей, так как он богат питательными веществами, которые помогают питать волосы . Он недорогой, не содержит агрессивных химикатов и может быть легко включен в ваш ежедневный уход за волосами. Приготовьте индивидуальную маску для волос на основе йогурта, чтобы попрощаться со всеми проблемами с волосами. Также известно, что он восстанавливает блеск волос и уменьшает перхоть. Хотите узнать больше о том, как получить красивые и здоровые волосы с помощью этого простого предмета из кладовой? Попробуйте наши рецепты йогуртовых масок для волос!

В этой статье

Польза йогурта для роста волос

Изображение: Shutterstock

• Исследование показало, что регулирование бактериального баланса кожи головы путем увеличения Propionibacterium и подавления Staphylococcus помогает уменьшить dan mauff1. Йогурт производит Propionibacterium  , которые могут помочь увеличить количество бактерий на коже головы (2). Это, в свою очередь, может помочь уменьшить перхоть.
• Успокаивает пушистость, сохраняя волосы увлажненными дольше.
• Йогурт содержит пробиотические бактерии, которые способствуют густоте волос. Увеличивает фазу анагена ⁱ XПервая активная фаза цикла роста волос, когда волосковые клетки делятся и формируют новые волосы, отрастающие на 1 см каждые 28 дней. волосяных фолликулов (3). Это также помогает ускорить рост волос.
• Улучшает здоровье кожи головы и уменьшает закупорку фолликулов, тем самым уменьшая выпадение и повреждение волос (4).
• Йогурт уравновешивает уровень pH кожи головы, регулируя выделение кожного сала ⁱ X Маслянистое вещество, выделяемое сальными железами, которое увлажняет и защищает кожу. производство (3).

Давайте теперь рассмотрим, как использовать йогурт для стимулирования роста волос .

Как использовать йогурт для роста волос

1. Яйцо и йогурт

Изображение: Shutterstock

Яичный желток содержит пептиды ⁱ XАминокислоты с короткой цепью, используемые в косметике, которые укрепляют волосы и способствуют выработке коллагена. которые стимулируют рост волос (5).

Вам понадобится

• 1 Яйцо
• 2 столовые ложки йогурта

Хинкали в домашних условиях быстро

Главная Рецепты Вторые блюда Пельмени, хинкали, манты

5 июня 2021

Рецепты Good recipes

• Рулет из кабачка

  1 5 0 Легкий

• Лучший рецепт закуски из кабачка

  1 1 0 Легкий

• Очень вкусные кабачки на сковороде

  2 8 0 Легкий

• Джем из красной смородины за 15 минут

  0 0 0 Легкий

• Джем из крыжовника и малины

  2 1 0 Легкий

Все рецепты автора

• на скорую руку
• экономные

Всем привет, сегодня у меня рецепт быстрых хинкали. Хинкали получаются очень вкусными, с большим количеством сока и ароматным мясом. Советую обязательно приготовить и порадовать своих близких! Рецепт совершенно не сложный, но очень вкусный.

Ингредиенты

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

В миску просеиваю 500 г муки, делаю ямку по центру. Беру ледяную воду . В стакан с водой добавляю соль и размешиваю до полного растворения кристаллов. Холодную подсоленную воду вливаю в муку, порциями, постепенно размешивая ложкой.

Затем вливаю в тесто растительное масло. Долго вымешиваю — минимум 15 минут. В идеале оно должно отдыхать в процессе 2-3 раза по 10-15 минут. Но на этот раз я справила за 1 вымешивание, скадываю колобок в пакет и отправляю в холодильник на 30 минут, чтобы тесто отдохнуло.

Тем временем занимаюсь приготовлением начинки.Традиционно мясо вручную рубят ножом. Но так как сегодня рецепт у меня быстрый, я его прокрутила на мясорубке.Очищаю и измельчаю лук. Можно нарезать его мелко-мелко ножом, но мне больше нравится измельчать блендером — процесс очень быстрый, а главное лук дает очень много сока, да и плакать не приходится.

В мясную начинку добавляю измельченный лук, соль, перец, тимьян и зиру. Выдавливаю чеснок. Обязательно добавляю мелкорубленную кинзу. Чтобы начинка получилась очень сочной и образовала много бульона внутри теста, в нее обязательно нужно добавить воду — примерно 100 мл, теплую или комнатной температуры, чтобы жир в фарше не взялся комками.

Воду я подливаю постепенно, перемешивая фарш руками. Консистенция должна получиться, как сметана – готовый фарш должен легко перемешиваться ложкой. Оставляю на 30 минут при комнатной температуре, чтобы мясо промариновалось, впитало в себя воду, аромат специй и трав. Сверху прикрываю тарелкой, чтобы не заветривалось.

Охлажденное тесто я делю на две равные части и раскатываю каждую в пласт толщиной 1,5 см. Вырезаю стаканом кружки.Затем каждый кружок раскатываю скалкой в тонкие лепешки. На каждую лепешку по центру кладу где-то 1,5 полной столовой ложки начинки.

Поднимаю края теста вверх и собираю гармошкой — таким образом, чтобы образовался мешочек с фаршем внутри.

Отвариваем хинкали в большой и широкой кастрюле, где они будут чувствовать себя свободно. В кипящую, хорошо подсоленную воду я закладываю по одной штучке, удерживая за хвостик.

Перед подачей нужно присыпать свежемолотым перцем. Обязательно попробуйте! Несмотря на нетрадиционный рецепт, хинкали получаются очень вкусными, и самое главное, что готовятся они быстро.

Приятного аппетита!

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий 6 9 1

Быстрое творожное Печенье «Розочки»

Олеся

Легкий 26 66 1

Пирог из Детства.

Зебра по-Новому

Олеся

Легкий 46 172 25

Торт Молочная Девочка

Олеся

Легкий 25 63 1

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий 49 223 11

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий 124 933 432

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий 138 622 509

Универсальное тесто для вареников, пельменей, поз, чебуреков

Sweetness

Средний 61 856 262

Пельмени

Олеся

Легкий 44 247 154

«Штрудели» (один из вариантов)

admira

Легкий 20 247 57

Ханум (паровой рулет с картофелем)

Олеся

Легкий 13 219 126

Манты

Олеся

Средний 55 163 92

Пянсе «Нашенские»

tusya

Легкий 14 144 77

«Штрудли»

Олюка

Легкий 5 125 126

Мясные «розочки» — ленивые пельмени

Олеся

Средний 34 95 39

Тортеллини и рецепт теста для итальянской пасты

DolceVita

Легкий 10 118 70

Кундюмы (постные пельмени с грибной начинкой)

Олеся

Легкий 11 65 53

Манты (Мк лепки)

Елена

Легкий 14 81 97

Ленивые пельмени

nikulj

8 способов вкусно засолить селёдку в домашних условиях

6 апреля 2022 СберСпасибо Ликбез

Секреты приготовления вкусной домашней селёдки и проверенные временем рецепты засолки: в рассоле или без, с лимоном или горчицей, с уксусом или маслом, по-голландски или экспресс-методом.

Что надо знать, прежде чем солить селёдку

1. Для засолки в домашних условиях лучше всего подходит охлаждённая атлантическая или тихоокеанская сельдь.
2. О том, как выбирать рыбу, у нас есть отдельная инфографика. Внимательно изучите её и ни в коем случае не покупайте сельдь без головы и плавников. Часто их срезают, чтобы скрыть порчу продукта. Лучше взять целую рыбину и при необходимости самостоятельно разделать.
3. Мороженую рыбу не стоит размораживать в микроволновке или класть в тёплую воду. Разморозка должна быть естественной: положите сельдь на тарелку и держите в холодильнике, пока не оттает.
4. Не используйте для засолки селёдки йодированную или слишком мелкую соль. Первая искажает вкус, а со второй легко переборщить.

Как засолить селёдку в рассоле со специями

Фото: PrettyIrina / Depositphotos

Это классический способ. Идеально подходит для засолки целой сельди.

Ингредиенты

• 2 сельди;
• 1 литр воды;
• 2 столовые ложки соли;
• 1 столовая ложка сахара;
• 3–4 лавровых листа;
• чёрный перец горошком, перец душистый и гвоздика — по вкусу.

Приготовление

У рыбы удалите жабры: они могут придать маринаду горечь. Потрошить и чистить селёдку не обязательно. Можно просто промыть и просушить бумажными полотенцами.

Вскипятите воду. Добавьте соль, сахар и специи. Дайте покипеть 3–4 минуты. Снимите с огня и дайте остыть.

Возьмите пластиковый контейнер или эмалированную кастрюлю с крышкой. Положите туда сельдь и залейте остывшим рассолом. Если рассол не полностью покрывает рыбу, используйте гнёт. Иначе придётся время от времени переворачивать селёдку.

Дайте постоять 3 часа при комнатной температуре, затем уберите в холодильник. Через 48 часов можно пробовать.

Попробуйте 🐟

• Роллы «Селёдка под шубой»

Как посолить селёдку сухим способом

Фото: bit245 / Depositphotos

Ещё один способ посолить селёдку целиком, но без воды.

Ингредиенты

• 1 сельдь;
• 1 столовая ложка соли;
• 1 чайная ложка сахара;
• ½ чайной ложки чёрного молотого перца.

Приготовление

Рыбу нужно промыть. При желании отрежьте голову и удалите внутренности.

Смешайте соль, сахар и перец. Натрите смесью рыбину и заверните её в пищевую плёнку или герметично упакуйте в полиэтиленовый пакет. Положите на тарелку и храните в холодильнике двое суток.

Приготовьте 👨‍🍳

• Селёдочный паштет

Как засолить селёдку с горчицей

Фото: KaterynaSednieva / Depositphotos

Ещё один способ засолки целой сельди. Горчица придаёт рыбе не только особый вкус, но и делает её твёрдой и упругой.

Ингредиенты

• 2 сельди;
• 1 литр воды;
• 3 столовые ложки соли;
• 2 столовые ложки сахара;
• 1 столовая ложка сухой горчицы;
• 5 лавровых листов;
• 10 горошин чёрного перца.

Приготовление

Промойте рыбу. Иногда сельдь выдерживают 30–40 минут в холодной воде, чтобы она была сочнее. Если оставляете рыбе голову, не забудьте удалить жабры.

Приготовьте рассол: в кипящую воду запустите соль, сахар, лавровый лист и чёрный перец горошком. Через 3 минуты снимите с огня и остудите.

Остывшим рассолом залейте сельдь. Посыпьте горчицей, поставьте под гнёт и подержите 2–3 часа при комнатной температуре. Затем уберите в холодильник ещё на двое суток.

Добавьте в закладки 👍

• 9 лучших рецептов селёдки под шубой для тех, кто любит удивлять

Как засолить кусочки селёдки в масле

Фото: pil7615 / Depositphotos

Для этого способа сельдь нужно разделать на кусочки толщиной 2–3 сантиметра.

Ингредиенты

• 1 сельдь;
• 1 крупная луковица;
• 6 столовых ложек растительного масла;
• 3 столовые ложки соли.

Приготовление

Очищенную селёдку порежьте на куски, а лук — полукольцами. В стеклянную банку или прозрачный пластиковый контейнер слоями выкладывайте рыбу и лук. Каждый слой посыпайте солью.

В конце залейте всё растительным маслом без запаха. Закройте банку крышкой. Выдерживайте сельдь в холодильнике 1,5–2 дня.

Удивите гостей 😋

• Рольмопсы из селёдки

Как засолить селёдку с уксусом и луком

Фото: wawritto / Depositphotos

По этому рецепту сельдь получается как пресервы. Поэтому лучше сразу избавиться от потрохов и плавников и разрезать рыбу на тонкие кусочки.

Ингредиенты

• 1 сельдь;
• 1 луковица;
• 700 мл воды;
• 3 столовые ложки соли;
• 2 столовые ложки растительного масла;
• 1 столовая ложка 9-процентного уксуса;
• 2 лавровых листа;
• 8 горошин чёрного перца.

Приготовление

Разведите соль в 500 мл воды. Положите в соляной раствор подготовленную рыбу и оставьте на час-полтора.

Слейте воду и переложите сельдь вперемешку с луком и специями в посуду, где рыба будет мариноваться. Разведите уксус в стакане воды и залейте им селёдку. Затем добавьте растительное масло.

Закройте ёмкость крышкой и уберите в холодильник. Через сутки можно снимать пробу.

Возьмите на заметку 👩‍🍳

• Маринованный лук быстрого приготовления

Как засолить селёдку с лимоном

Фото: Rawlik / Depositphotos

Этим способом лучше солить целое или нарезанное кусочками филе. Сельдь получается нежной и очень ароматной.

Ингредиенты

• 1 сельдь;
• 1 лимон;
• 2 столовые ложки соли;
• 1 столовая ложка сахара;
• 5 лавровых листов;
• 15 горошин душистого перца.

Приготовление

Помойте и нарежьте тонкими кружочками лимон. Разделайте и порежьте сельдь.

В стеклянную банку или пластиковый контейнер слоями выкладывайте рыбу и лимон, пересыпая всё солью и пряностями. Накройте тарелкой меньшего диаметра, а сверху поставьте что-нибудь тяжёлое.

Держите в холодильнике 24 часа. Затем перемешайте и подождите ещё сутки. После этого подавайте к столу.

Сделайте на праздник 🍴

• Рулет из лаваша с рыбой и картошкой

Как засолить селёдку по-голландски

Фото: Mirchella / Depositphotos

По этому рецепту получается готовая закуска. Дополнить её может разве что кусочек бородинского хлеба.

Ингредиенты

• 2 сельди;
• 2 средние луковицы;
• 1 небольшая морковь;
• 1 лимон;
• 3 столовые ложки соли;
• 6 столовых ложек сахара;
• 10 лавровых листов;
• 10 горошин чёрного перца.

Приготовление

Лимон помойте и нарежьте кружочками. Морковь очистите и натрите на крупной тёрке. Лук очистите и нарежьте кольцами.

В стеклянную банку слоями выкладывайте филе сельди, лук, морковь, лавровый лист, перец горошком и кусочки лимона. Пересыпайте всё солью и сахаром. Чередуйте слои, пока не закончатся ингредиенты. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на 48 часов.

При подаче можно полить селёдку растительным маслом.

Поэкспериментируйте 😍

• Форшмак

Как засолить селёдку за 2 часа

Фото: olhaafanasieva / Depositphotos

Этот рецепт выручит, если гости уже на пороге, а угощать их нечем.

Ингредиенты

• 1 сельдь;
• 1 луковица;
• 500 мл воды;
• 2 столовые ложки соли;
• 1 чайная ложка сахара;
• 2 лавровых листа;
• пучок укропа;
• столовый уксус и растительное масло — по вкусу.

Приготовление

Разделайте сельдь на филе. В горячей воде растворите соль и сахар. Остудите. Положите рыбу в стеклянную посуду и залейте рассолом. Добавьте лавровый лист и рубленый укроп.

Через полтора часа слейте рассол, добавьте порезанный полукольцами лук и залейте селёдку уксусом и растительным маслом. Ещё через полчаса рыбу можно подавать к столу.

Знаете другие оригинальные способы засолки селёдки? Делитесь рецептами в комментариях.

Читайте также 👨‍🍳😋🍴

• Маринованная селёдка по-шведски с луком и винным уксусом
• Солёная икра горбуши. Лучше магазинной!
• Проще некуда. Скумбрия сухого посола за два часа
• Как приготовить форель в духовке, чтобы рыба получилась сочной и вкусной
• 7 способов быстро и вкусно засолить горбушу в домашних условиях

Что нужно знать о домашних экспресс-тестах и ​​их результатах

Домашние экспресс-тесты оказались мощным оружием в борьбе страны с коронавирусом и его последними вариантами, но всплеск варианта омикрон ушел Потребителям США придется бороться с опасениями по поводу доступности, эффективности и роста стоимости среди многочисленных вариантов на рынке.

Эксперты в области здравоохранения говорят, что экспресс-тесты остаются полезным инструментом, поскольку страна готовится к последнему всплеску случаев заболевания, если их можно получить и рассматривать в правильном контексте. Тесты жертвуют некоторыми точность для быстрых результатов, но они могут помочь в принятии решений и знать, когда нужно получить дополнительное лечение.

Наиболее точными из доступных тестов являются тесты полимеразной цепной реакции или тесты ПЦР, которые обнаруживают крошечные фрагменты генетического материала вируса. Поскольку для проведения тестов требуется специальное лабораторное оборудование, люди могут ждать результатов несколько дней, особенно во время всплесков, когда спрос растет и возникают заторы.

С другой стороны, экспресс-тесты обнаруживают молекулы, находящиеся на поверхности вируса, называемые антигенами. Они не такие точные, но их можно запустить дома и получить результаты всего за 15 минут.

Жители Нью-Йорка выстраиваются в очередь, чтобы получить бесплатный набор для тестирования на Covid в Бронксе, штат Нью-Йорк, 23 декабря 2021 года. Тайфун Коскун / агентство Anadolu через Getty Images

Исследования показывают, что сами тесты наиболее точны, когда у человека есть симптомы. Хотя они могут выявлять бессимптомные случаи, существует большая вероятность ложноотрицательных результатов. Большинство экспертов сходятся во мнении, что люди получают положительные результаты на антигены, когда они наиболее заразны.

Если течение инфекции напоминает колоколообразную кривую на диаграмме, ПЦР-тест хорошо выявляет инфекцию на всем ее протяжении. Экспресс-тест на антиген лучше всего обнаруживает в пределах горба этой кривой, когда человек наиболее заразен и представляет наибольший риск для окружающих.

«Для положительного результата теста на антиген требуется больше вируса, чем для положительного результата ПЦР», — сказал доктор Омай Гарнер, директор отдела клинической микробиологии в UCLA Health, где он руководит испытательной лабораторией. «Это подразумевает что вы более заразны, если у вас положительный результат теста на антиген». кривая нормального распределения работает

Гарнер сказал, что все члены его семьи, которые были вакцинированы, дали положительный результат в среду после нескольких дней отрицательных результатов, хотя у них были незначительные симптомы.

Наряду с подобными анекдотами и заявлением Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов во вторник о том, что некоторые тесты на антиген могут быть не такими чувствительными к варианту омикрон, Гарнер сказал, что люди должны знать, что, хотя у них может быть насморк или кашель, но отрицательные тесты на антиген, они возможно, следует снова проверить себя через день или два.

«Эти тесты, кажется, не очень хорошо работают на ранних стадиях этих инфекций, потому что не похоже, что омикрон имеет такую ​​высокую вирусную нагрузку в первые пару дней, в отличие от дельты, у которой был кричащий -высокая вирусная нагрузка в первый день», — сказал он. «Что сейчас меняется, так это когда вы проходили тестирование? Поскольку теперь количество вируса на ранней стадии, по-видимому, меньше, это может объяснить, почему тесты на антиген не дают положительных результатов до третьего дня, когда положительных результатов много».

Всплеск спроса

Прежде чем люди смогут оценить результаты, многие пытаются найти тесты. Повышенный спрос уничтожил полки магазинов и вынудил розничных продавцов ограничить покупки домашних тестов. Между тем, повышенный спрос на ПЦР-тестирование в аптеках, медицинских клиниках и больницах привел к отставанию, иногда это означает, что для получения результатов требуется несколько дней.

Мазок для экспресс-теста на Covid-19 обрабатывается в средней школе Палос-Вердес в Палос-Вердес-Эстейтс, Калифорния, 24 августа. Бриттани Мюррей / The Orange County Register через файл AP

Повышенный спрос совпадает с растущим числом случаев коронавируса, в том числе прорывных инфекций среди вакцинированных, поскольку многие люди пытаются избежать быстрого распространения варианта омикрон, который оказался более трансмиссивным.

«Спрос только что полностью превысил предложение», — сказал Джиджи Гронвалл, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джона Хопкинса. «Конечно, было сделано много правильных вещей для расширения доступа, но в начале этого года не было спроса, и эти тесты лежали на полках, и [производители] сокращали производство».

Администрация Байдена снова работала над увеличением производства, инвестировав около 3 миллиардов долларов. Многие эксперты отметили, что усилия предпринимаются в связи с всплеском случаев заболевания Covid, и сказали, что было бы полезнее, если бы они были предприняты раньше.

Тем не менее производство растет. Abbott Labs, производящая домашние тесты BinaxNOW, объявила, что в январе увеличит производство с 50 миллионов тестовых наборов в месяц до 70 миллионов.

Цены могут продолжать колебаться, но многие эксперты говорят, что они должны начать снижаться по мере появления на рынке новых тестов. Администрация Байдена также предоставила 50 миллионов экспресс-тестов общественным центрам здравоохранения и планирует распространить 500 миллионов бесплатных тестов, начиная со следующего месяца.

Ожидается, что позже в этом месяце Белый дом опубликует правило, которое позволит людям получать возмещение через свои планы медицинского страхования, если они покупают тесты на дому.

Однако особенности модели возмещения расходов до сих пор неясны, и некоторые эксперты раскритиковали эту инициативу, поскольку программа по-прежнему требует авансовых платежей. Наборы для тестирования, которые обеспечивают один-два теста, стоят от 14 до 25 долларов в большинстве официальных розничных продавцов. Цена может взлететь намного выше у неофициальных продавцов.

Энди Славитт, бывший старший советник группы реагирования на коронавирус президента Джо Байдена, который руководил Центрами услуг Medicare и Medicaid во время администрации Обамы, сказал, что у администрации может быть способ структурировать правило, чтобы ограничить людей, находящихся вне дома. карманные расходы.

«Страховые компании будут обязаны возместить им ущерб», сказал Славитт. «Возможно, их можно будет сделать так, чтобы люди могли забрать их без необходимости платить, но все зависит от того, как администрация структурирует свои правила в январе. Нам придется подождать и посмотреть».

Департамент общественного здравоохранения Филадельфии раздает бесплатные наборы для экспресс-тестирования на Covid-19 на дому в клинике вакцинации 21 декабря. Hannah Beier / Reuters тем более, что анекдоты о ложноотрицательных результатах экспресс-тестов растут.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявило во вторник, что оно контролирует и оценивает имеющиеся на рынке тесты на антигены на предмет их чувствительности к варианту омикрон, и оно сообщило, что предварительные данные показывают снижение восприимчивости.

«Предварительные данные свидетельствуют о том, что тесты на антиген действительно обнаруживают вариант омикрон, но могут иметь пониженную чувствительность», — говорится в сообщении.

Потенциал вызывает беспокойство, но FDA написало, что результаты были предварительными, и добавило, что оно «продолжает дальнейшую оценку эффективности тестов на антиген с использованием образцов пациентов с живым вирусом».

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не сообщило, какие бренды тест-наборов оно оценивало, и не поделилось данными, которые привели к его предварительным выводам, или оценкам, когда оно могло бы завершить свою оценку экспресс-тестов и поделиться своими выводами с общественностью.

NBC News обратились к четырем основным производителям домашних тестов — Abbott Labs, iHealth Labs Inc., Ellume и Quidel — за комментариями о чувствительности их тестов к варианту омикрон.

Abbott Labs, единственная компания, которая ответила в среду, заявила, что активно отслеживает последние мутации Covid, чтобы убедиться, что ее тесты BinaxNOW могут их обнаружить. На данный момент, по словам представителя компании, тесты компании успешно выявили вариант омикрон с использованием образцов живого вируса.

«Мы провели лабораторные анализы и тесты варианта омикрон живого вируса, в том числе из первого случая омикрон в США, и BinaxNOW обнаружил вирус во всех проведенных нами тестах с такой же чувствительностью, как и другие варианты», — сказал представитель Джон Коваль. «Кроме того, наши данные об использовании клиентами не показали никаких изменений в производительности тестов».

Доктор Энтони Фаучи, главный медицинский советник Байдена, пояснил на брифинге в Белом доме в среду, что экспресс-тесты по-прежнему необходимы и что FDA опубликовало свои первоначальные выводы, чтобы они были полностью прозрачными.

«Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) говорило [было], что когда они рассматривали чувствительность к омикрону, в некоторых тестах наблюдалось некоторое снижение, не исчезновение, а снижение чувствительности, » он сказал. «Тот факт, что чувствительность несколько снижена, не отменяет важности преимущества и полезности этих тестов при различных обстоятельствах».

Как и когда использовать домашний тест на COVID-19

Быстрые домашние тесты на COVID-19 удобны. Но будьте осторожны, полагаясь на них. Результаты часто ошибочны. Узнайте больше о том, как использовать домашние тесты. Фото: Getty Images.

 

Миллионы американцев уже сейчас заказывают бесплатные домашние тесты на COVID-19, и скоро эти экспресс-тесты поступят в почтовые ящики.

Заказ тестов занимает меньше минуты. Вы просто нажимаете бирюзовую кнопку на новом популярном веб-сайте covidtests.gov. Затем вы вводите свой адрес и бесплатную домашнюю форму COVID-19. тесты должны прибыть в течение недели или двух. На данный момент каждая семья в США имеет право на четыре бесплатных домашних теста на COVID-19.

Легко, правда?

Как получить четыре бесплатных экспресс-теста на COVID-19 дома

• Посетите веб-сайт covidtests.gov
• Нажмите на бирюзовую кнопку, чтобы заказать бесплатные домашние тесты на COVID-19. Никакого удостоверения личности, кредитной карты или информации о медицинском страховании не требуется.
• Если вам нужна помощь, позвоните по номеру 1-800-232-0233 (TTY 1-888-720-7489).
• Домашние тесты также можно найти в местных магазинах, хотя их наличие и запасы ограничены.

Заказать тесты легко и быстро. Но выяснить, когда и как их использовать или как понять свои результаты, не так просто. Это связано с тем, что домашние тесты на COVID-19, также известные как экспресс-тесты на антигены, не так точны, как гораздо более надежные ПЦР-тесты мазка из носа. ПЦР расшифровывается как полимеразная цепная реакция. (Подробнее о проведении ПЦР-тестов. UCHealth не предлагает экспресс-тесты на антигены, поскольку они гораздо менее точны.)

Привлекательность домашних тестов на COVID-19 заключается в удобстве и доступности. Вы можете пройти тест дома (отсюда и название) и получить результат примерно через 15 минут. Но важно быть осторожным в отношении быстрых результатов домашних тестов и того, как вы их используете. В некоторых случаях их целесообразно использовать. Но это не бесплатный пропуск для доказательства того, что у вас нет COVID-19.

Чтобы помочь вам понять, что такое домашние тесты на COVID-19 и как интерпретировать любые полученные результаты, мы поговорили с доктором Мишель Бэррон, старшим медицинским директором по профилактике и контролю инфекций в UCHealth и профессором медицины и инфекционных заболеваний. в Медицинской школе Университета Колорадо.

Что такое домашний тест на COVID-19?

Домашние тесты обнаруживают белки вируса, вызывающего COVID-19. Эти белки называются антигенами, и поэтому домашние экспресс-тесты известны как тесты на антигены или экспресс-тесты. Их не нужно отправлять в лаборатории, чтобы получить результаты. Обычно люди могут увидеть свои результаты примерно через 15 минут. С другой стороны, тесты ПЦР проверяют генетический материал активного вируса. Образцы из этих тестов должны быть проанализированы в лабораториях. Это занимает от нескольких часов (как минимум) до нескольких дней в зависимости от загруженности лабораторий.

Надежны ли домашние тесты?

Домашние тесты точны примерно в 80% случаев. Хотя 80% звучит неплохо для оценки по алгебре, это не очень хорошо для теста на COVID-19. Это означает, что в 20 % случаев — или в 1 из 5 случаев, когда человек заражается COVID-19, — тест не выявляет признаков вируса. Это известно как ложноотрицательный результат. И если люди неправильно используют ложноотрицательные результаты быстрых домашних тестов, они могут подвергнуть опасности людей из групп высокого риска, таких как пожилые люди, люди с раком или люди с ослабленной иммунной системой.

Вот почему Бэррон и другие медицинские эксперты призывают людей с осторожностью относиться к тестам.

Основные рекомендации Barron по интерпретации результатов домашних тестов на COVID-19:

• Не думайте , что экспресс-тест на дому точен, если вы плохо себя чувствуете и получаете отрицательный результат. .
• Не предполагайте , что экспресс-тест на дому является точным, если вы были в тесном контакте с кем-то, кто получил положительный результат на COVID-19результат теста, и вы чувствуете себя больным. Особенно с высококонтагиозным вариантом омикрон, который легко передается от человека к человеку, если вы были в тесном контакте с кем-то, у кого был положительный результат на COVID-19, и у вас есть какие-либо симптомы, весьма вероятно, что у вас есть COVID-19.
• Предположим, , что положительный результат домашнего теста является точным. Если ваш экспресс-тест на антиген показывает, что у вас COVID-19, скорее всего, так оно и есть. Ложноположительные результаты не очень распространены при домашнем COVID-19.тесты, говорит Бэррон.

«Используй здравый смысл, — говорит Бэррон. «Не используйте отрицательный результат домашнего теста в качестве бесплатного пропуска, если у вас есть симптомы. Если у вас болит горло, насморк, головная боль или любой другой симптом COVID-19, и вы получаете отрицательный результат теста, вероятно, у вас есть COVID-19, а тест его не пропустил».

Бэррон призывает людей продолжать использовать протоколы безопасности, которые работали в течение двух лет, и быть добросовестными и добрыми. Носите маски в людных, закрытых местах. Если у вас есть симптомы болезни, думаете ли вы, что это COVID-19, грипп или просто простуда, оставайтесь дома и не заражайте других. Люди, которые больны, не должны появляться на работе, ходить в спортзал, летать на самолете или посещать общественные мероприятия.

Несмотря на то, что Бэррон остается оптимистом, она должна подчеркнуть то, что омикрон сделал очевидным.

— Мы еще не закончили с этой пандемией, — сказал Бэррон.

Итак, она призывает людей защищать свою семью, друзей и членов сообщества. Подумайте об уязвимых людях, таких как пожилые люди, люди с ослабленным иммунитетом, беременные женщины и маленькие дети, которые еще не прошли вакцинацию.

Если мой домашний тест даст положительный результат на COVID-19, есть ли вероятность, что результат правильный?

Да. Положительный результат домашнего теста на COVID-19, вероятно, является точным.

Если мой домашний тест на COVID-19 дал положительный результат, нужно ли мне пройти ПЦР-тест, чтобы подтвердить положительный результат теста?

Нет. Если у вас положительный результат, вы можете предположить, что у вас есть COVID-19.

Что мне делать, если мой домашний тест на COVID-19 дал положительный результат?

• Если вы испытываете какие-либо серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание, немедленно позвоните по номеру 911 для получения помощи.
• Если у вас нет серьезных симптомов, вы должны изолировать себя дома, избегать обезвоживания и принимать безрецептурные лекарства, если они вам нужны.
• Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем самочувствии, свяжитесь со своим лечащим врачом по электронной почте, телефону или через Интернет.
• Если вы пожилого возраста, с ослабленным иммунитетом, беременны или относитесь к другой группе высокого риска и получаете положительный результат домашнего теста, немедленно обратитесь к своему врачу. Вам может помочь лечение моноклональными антителами или новыми противовирусными препаратами.

Почему так много ложноотрицательных результатов домашних тестов на COVID-19?

Домашние тесты на COVID-19 дают высокий процент ложноотрицательных результатов, поскольку они менее чувствительны, чем ПЦР-тесты. ПЦР-тесты точны почти в 99% случаев. Тесты на антигены не выявляют все инфекции COVID-19, но время также важно. Иногда люди получают отрицательный результат, потому что слишком рано проходят экспресс-тест в домашних условиях во время болезни. Или, возможно, они неправильно смазывают себя.

Как пройти домашний тест на COVID-19?

Следуйте инструкциям домашнего теста. Как правило, домашние тесты требуют, чтобы люди брали мазок из носа, чтобы получить образец. Поскольку домашние тесты на COVID-19 были в дефиците в США, были сообщения о семьях, совместно использующих один домашний тест. Не делай это. Тесты не будут работать, и использование одного тампона на нескольких людях является антисанитарным.

Срок годности домашних тестов на COVID-19 истек?

Да. Срок действия экспресс-тестов истекает. Эксперты из Центров США по контролю и профилактике заболеваний предостерегают людей от использования тестов на антигены с истекшим сроком годности. Узнать больше.

Если вы думаете, что у вас есть COVID-19, или вы контактировали с кем-то, у кого положительный результат теста, в какое время лучше всего пройти домашний экспресс-тест?

• Если у вас нет симптомов, подождите около пяти дней, прежде чем сдавать тест на дому.
• Если у вас есть симптомы, и вы контактировали с кем-то с подтвержденным случаем COVID-19, вы можете предположить, что у вас также есть болезнь, поскольку она настолько заразна, а омикрон так широко распространен. Если вы предполагаете, что у вас COVID-19, изолируйте себя, чтобы не распространять болезнь.

«Подождите не менее 72 часов, а в идеале пять дней, чтобы пройти тестирование, если у вас нет симптомов», — сказал Бэррон.

Причина, по которой она рекомендует отложить проведение теста (если у вас нет симптомов), заключается в том, что тесты не могут сразу выявить инфекцию COVID-19.

«Скажем, у меня был COVID-19, и я кашлял на вас. Вы не станете вдруг позитивным через час. С омикроном инфекция нарастает быстрее. Но это не в одночасье. Это все еще занимает пару дней, — сказал Бэррон.

Если у вас есть симптомы, вы можете пройти тест или просто предположить, что у вас есть COVID-19, и вести себя соответственно.

«Если у вас есть симптомы, у вас больше шансов заболеть COVID-19, чем что-либо еще», — сказал Бэррон.

Кто должен проходить тесты на COVID-19?

Люди с высоким риском тяжелых последствий в случае заражения COVID-19 должны пройти тестирование. Другим людям может потребоваться пройти тестирование на работу, в школу или перед поездкой.

Люди, которые проходят медицинские процедуры, обычно должны пройти тест на COVID-19. Медицинские учреждения, как правило, не принимают результаты экспресс-тестов на дому, поэтому в таких случаях людям необходимо обратиться в центр ПЦР-тестирования.

Этой зимой было труднее получить как ПЦР, так и экспресс-тесты на COVID-19 в домашних условиях.

Люди с обычными симптомами COVID-19 могут захотеть пройти тестирование. К настоящему времени симптомы болезни достаточно знакомы, но они включают следующее: лихорадка, одышка, новый кашель, утомляемость, боли в мышцах или теле, головная боль, новая потеря вкуса или обоняния, боль в горле, застой или насморк. нос, тошнота или рвота или диарея. Конечно, эти симптомы также похожи на грипп.

В общем, если вы заболели, оставайтесь дома и не распространяйте свою болезнь на других. Если вам нужно подтвердить, есть ли у вас COVID-19, самым надежным тестом будет ПЦР-тест.

Когда имеет смысл использовать экспресс-тест на COVID-19 в домашних условиях?

Если у вас семейная вечеринка по случаю дня рождения, и там будет старший родственник, первым делом убедитесь, что все, кто приедет, полностью вакцинированы и усилены (при условии, что они имеют право).

Тогда вам нужно заранее обсудить, если кто-то чувствует себя плохо. Любой, у кого есть какие-либо симптомы болезни, не должен посещать какие-либо собрания. И при высоких показателях COVID-19продолжает распространяться в сообществах, сейчас лучше не проводить больших собраний.

Если вы проводите небольшое собрание вакцинированных людей, после отсеивания больных вы можете подумать о том, чтобы все прошли экспресс-тест перед тем, как прийти на вечеринку. Но важно знать, что результаты не гарантируют, что у каждого гостя отрицательный результат на COVID-19. И вы не должны использовать эти результаты, чтобы определить, имеет ли смысл приглашать кого-то из уязвимых на вечеринку. Вы должны взвесить потенциальные риски и решить, что имеет смысл

Бэррон приводит пример из своей семьи. Примерно через два дня после встречи с родителями у родственницы был положительный результат на COVID-19. Все члены семьи были привиты и были в масках на публичном мероприятии. Родители Бэррона спросили, следует ли им немедленно пройти тестирование. Бэррон призвал членов семьи следить за симптомами и ждать не менее 48 часов, чтобы пройти тестирование. Если члены семьи сдавали экспресс-тест на дому, это означало, что у них есть COVID-19. Но отрицательный результат домашнего теста не означает, что его не было.

Тем временем она попросила родителей не заниматься обычными делами, связанными с скоплением людей.

«Вы не хотите идти в YMCA и заниматься танцами с группой пожилых людей», — сказал Бэррон.

Примерно через пять дней после заражения или если у них развились симптомы, имеет смысл пройти тестирование, предпочтительно с помощью ПЦР-теста, сказал Бэррон.

Каковы преимущества экспресс-тестов на COVID-19 в домашних условиях?

По словам Бэррона, одним из самых больших потенциальных преимуществ быстрых домашних тестов является доступность. Поход в испытательный центр и ожидание в очереди, если он переполнен, требует времени. Некоторым людям сложно оторваться от работы на пару часов. Для пожилых людей логистика может быть сложной.

Для жителей сельской местности пункты тестирования могут находиться далеко от дома.

Прямая отправка тестов по почте на каждый адрес в США будет большим удобством для многих людей. Но четырех испытаний для каждого домохозяйства хватит ненадолго. И американцы должны знать, что ложноотрицательные результаты являются обычным явлением.

«Используйте тесты с умом. Знайте ограничения того, что они могут и чего не могут делать», — сказал Бэррон.

Я слышал, что быстрые домашние тесты на COVID-19 наиболее надежны, когда люди используют их регулярно, например два раза в неделю. Это правда?

Да. Поскольку домашние тесты менее точны, у вас больше шансов заразиться инфекцией, если человек регулярно сдает тест на антиген. Некоторые университеты и работодатели имеют регулярные программы тестирования. Но поскольку запасы экспресс-тестов на дому невелики, большинству людей не имеет смысла часто проходить домашние тесты на COVID-19. А пока вам нужно хорошо подумать, прежде чем использовать домашний тест.

Правда ли, что при домашнем тесте вы можете получить отрицательный результат утром и положительный позже в тот же день?

Да. Все тесты на COVID-19 могут давать результаты только в момент времени.

Вот почему имеет смысл отложить проведение теста до тех пор, пока у вас не появятся симптомы, или примерно через пять дней после контакта с кем-то, у кого положительный результат теста на COVID-19. Делать тест сразу после воздействия не очень хорошо.

— Ты просто пытаешься успокоить себя, но на самом деле не успокаиваешь себя, — сказал Бэррон.

Вероятно ли, что мы все можем держать дома COVID-19тесты под рукой в ​​будущем?

Да, это возможно. Бэррон предвидит время, когда мы все сможем хранить домашние тесты на COVID-19 в наших аптечках, точно так же, как мы храним термометры.

Она приводит примеры мер предосторожности, которые мы теперь принимаем, не задумываясь о них. Например, сейчас люди регулярно пристегивают ремни безопасности в автомобилях по сравнению с тем, что было много лет назад, когда дети просто забивались в вагоны-универсалы и разъезжали без защиты.

В мире после 11 сентября мы регулярно снимаем обувь в аэропортах, чтобы самолеты были безопаснее.

Точно так же, чтобы убедиться, что мы в порядке, мы могли бы когда-нибудь пройти экспресс-тесты на COVID-19 дома, прежде чем отправиться на вечеринку.

«Эти тесты не идеальны. Но они могут стать способом смягчения инфекций в будущем. Если к нам приедет бабушка или больной раком, мы должны быть осторожны», — сказал Бэррон. «Эти протоколы могут навсегда стать частью нашей ДНК».

Могут ли американцы, проживающие за пределами США, заказать четыре бесплатных экспресс-теста на дому?

Лица, служащие за границей в вооруженных силах и дипломатическом корпусе, могут пройти четыре бесплатных теста на дому. Те, кто живет на территории США, также имеют право на участие.

Тест какой марки получат люди?

Как говорится в старой поговорке, «вы получите то, что получите». В рамках федеральной программы вы не сможете выбрать бренд для бесплатных тестов, которые вы получили. Но все экспресс-тесты на антигены, которые будут поставлять федеральные чиновники, полностью одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США или FDA.

Как будут доставляться тесты?

Сотрудники почтовой службы США будут доставлять четыре бесплатных теста домашним хозяйствам США. Ожидается, что тесты прибудут через 7–12 дней после размещения заказа.

Если у меня есть медицинская страховка, я слышал, что существует отдельная программа, по которой я могу получить компенсацию за анализы на дому.  Это правда?

Да. Это верно для некоторых планов медицинского страхования. По состоянию на 15 января федеральные чиновники здравоохранения требуют от большинства частных медицинских страховых компаний возмещать людям до восьми быстрых тестов на дому каждый месяц. Эта программа отделена от федеральных усилий по обеспечению каждой американской семьи четырьмя бесплатными экспресс-домашними тестами на COVID-19.тесты. В магазинах до сих пор трудно найти экспресс-тесты. Согласно анализу, проведенному Фондом семьи Кайзер, разные страховые компании по-разному возмещают расходы на экспресс-тесты на COVID-19. Если у вас есть вопросы о том, как пройти экспресс-тесты в рамках вашего плана медицинского страхования, позвоните в свою страховую компанию.

Правда ли, что некоторые штаты предоставляют отдельным лицам бесплатные тесты на COVID-19 на дому?

Да.

Как избавиться от растяжек после родов?

Как избавиться от растяжек после родов? Пожалуй, самый актуальный вопрос, которым задаются многие женщины во время беременности. Как прекрасна женщина во время вынашивания ребенка. Для многих этот период жизни один из самых трогательных и запоминающихся. Вынашивая ребенка и понимая всю ответственность за его здоровье, стоит помнить, что здоровье мамы тоже очень важно. Ведь от того, как ощущает себя женщина в это время, от того как она выглядит, зависит её эмоциональное спокойствие.

Одной из проблем, с которой сталкиваются женщины во время беременности и после родов, это растяжки на теле. Другое название — стрии (в переводе с латинского языка —  полосы). Такое малоприятное явление может стать причиной переживаний, многие стесняются стрий и прячут их под одеждой, не любят раздеваться на пляже. Поэтому решение данной проблемы очень актуально. В наше время аппаратная косметология располагает большим спектром действенных процедур и препаратов от стрий. Стоит отметить, что народные средства борьбы с ними, при правильном применении, являются не менее действенными.

Что же такое растяжки, и почему они появляются?

Стрии появляются вследствие разрывов подкожных слоев эпидермиса. По мере роста плода, живот растягивается и, если организм испытывает недостаток коллагена и эластина, то происходит разрыв. Несмотря на то, что разрывы внутренние, на поверхности тоже остаются заметные следы. Разрывы имеют различную форму и длину, образуя своеобразный рисунок из рубцов.

Новые стрии обычно розового, лилового либо светло-фиолетового цвета, их цвет зависит от величины и глубины. Нездоровый цвет обусловлен тем, что внутренние разрывы заполняются соединительной тканью, пронизанной мелкими капиллярами. В составе соединительной ткани отсутствует коллаген и эластин, поэтому стрии не могут исчезнуть самопроизвольно.

По истечении некоторого времени дерма, где образовались рубцы, приобретает нормальный оттенок, но все равно он будет отличаться от основной поверхности. Из-за отсутствия в заполненной ткани меланина рубцы не загорают.

Кто находится в зоне риска?

Многих девушек волнует, какие факторы способствуют образованию разрывов, и возможно ли избежать их.

Существует множество причин, почему нарушаются естественные функции в эпидермисе. Рубцы могут иметь наследственный характер: если у вашей мамы или бабушки есть на теле разрывы, то вы тоже можете с ними столкнуться. Вы можете уточнить у мамы, когда они появились, какие меры она предпринимала, чтобы избавиться от растяжек после родов.

Также существуют некоторые факторы, влияющие на процесс образования растяжек:

1. Возраст. После 30 лет в организме замедляются процесс выработки коллагена, соответственно повышается вероятность появления стрий на теле.
2. Лишний вес. У девушек, которые резко набрали вес во время вынашивания ребенка, выше риск образования рубцов.
3. Нехватка витаминов. Не достаточное поступление витаминов, в период вынашивания, отрицательно влияет на общее состояние организма.
4. Эндокринные заболевания. Плотность кожи и её эластичность зависит от количества коллагена и эластина, за их выработку отвечают гормоны прогестерон и эстроген.
5. Вредные привычки. Очень пагубно влияет на состояние кожи и волос курение, поэтому стоит воздержаться от вредной привычки.

Рубцы появляются на животе, бёдрах и ягодицах. На груди, вследствие быстрого роста желез, от прихода большого количества молока для кормления.

Не стоит отчаиваться, и полагать, что разрывы неизбежны, и нет вариантов их предотвратить или убрать.

Во время беременности необходимо начать ухаживать за наиболее уязвимыми участками тела, с первых месяцев, особенно если присутствует наследственный фактор. Коже необходимо максимальное увлажнение и питание. При этом в качестве профилактики применять нужно только разрешенные и гипоаллергенные средства, содержащие большое количество витамина Е.

К наиболее безопасным относятся:

• масло миндаля;
• масло оливы;
• масло авокадо;
• персиковое масло;
• специальные лосьоны для беременных (лучше приобретать в аптеках).

Использовать нужно 2 раза в день, утром и вечером, сразу после душа, наносить на область живота, бёдер, ягодиц и груди. Масло или лосьон следует втирать мягкими, массирующими движениями, пока полностью не впитается. Не следует наносить слишком жирный слой, всё должно быть в меру, успех гарантирует не количество средства, а его регулярное использование.

Не маловажным фактором в профилактике стрий является достаточное потребление воды в беременность. Не забывайте пить чистую воду, она необходима для обновления клеток в организме и поддержания эластичности кожи. Правильное питание и приём витаминных комплексов, разработанных для беременных, также является отличной профилактикой.

Использование бандажа в третьем триместре беременности, для поддержания живота, и разгрузки мышц спины. Необходимо верно подобрать нужный размер бюстгальтера, чтобы избежать разрывов на груди. Обязательно носить специально предназначенные бюстгальтеры для кормления, так как в этот период особенно увеличивается размер молочных желёз.

Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях?

Побороть существующие рубцы дома будет достаточно проблематично. Если не получится их убрать совсем, то можно уменьшить проявление. К домашним методам ухода относятся обёртывания, пилинг, скрабирование с использованием натуральных масел и меда.

Стоит помнить, что эффективнее всего дома бороться с ранними проявлениями стрий, пока они розового или бледно-фиолетового оттенка. Труднее поддаются домашнему лечению стрии, которые приобрели белесый цвет.