Рубрика: Разное

Почему мучает кашель по ночам: терапевт назвал 5 главных причин

• Здоровье

Если возникает кашель — он всегда неприятен. Но когда от приступов кашля невозможно нормально спать, ситуация осложняется. Причем далеко не всегда причиной становятся заболевания, в некоторых случаях проблема — в окружающей обстановке.

24 июля 2022

Источник:

iStockphoto

Кашель сам по себе — не отдельное заболевание, а всего лишь симптом различных патологий. Чаще всего он возникает в результате раздражения специфических рецепторов внутри дыхательных путей. Но в некоторых случаях он становится проявлением проблем с сердцем, сосудами, пищеварением или нервной системой. Сам по себе кашель считается одним из механизмов защиты организма от негативных внешних воздействий и различных патогенных агентов, проникающих в организм.

Хотя таким образом организм пытается защититься от инфекции и инородных частиц в дыхательных путях, если вы каждую ночь страдаете от кашля, резко нарушается сон и работоспособность. Поэтому важно выявить причины кашля. «Доктор Питер» выяснял, почему может возникать ночной кашель, задав вопросы терапевту Московской клиники Николаю Рябкову.

Если причина — в вашем окружении

Кашель — это защитная реакция организма, направленная на очищение дыхательных путей. Одной из его разновидностей как раз и считается ночной кашель. Причем, по характеру он может быть как сухим, так и влажным. Причины его достаточно разнообразны, и далеко не всегда это простуда или какие-либо серьезные патологии. Давайте рассмотрим самые распространенные факторы, провоцирующие ночные приступы кашля.

Физиологической причиной может быть холодный или чрезмерно сухой воздух в помещении. В этом случае достаточно изменить температуру в помещении или увлажнять воздух, чтобы приступы кашля в ночные часы прекратились.

Читайте также

Патологические причины кашля

Чаще всего  врачи встречают в своей практике рефлекторный кашель. Он формируется из-за раздражения слизистой оболочки дыхательных путей. В ночные часы кашель может усиливаться или ослабевать, в некоторых ситуациях это важно для диагностики. В отношении именно ночного кашля, стоит выделить следующие причины.

1. Раздражители во внешней среде

Вдыхание химических раздражителей, которые попадают на стенки бронхов и провоцируют их отечность. Такими раздражителями могут выступать городской смог со смесью различных химических частиц или  дым сигарет из-за курящих соседей на одной лестничной клетке или балконе.

2. Заболевания верхних дыхательных путей

Можно разобрать причину возникновения кашля по ночам, например, при вазомоторном рините. За счет отека и раздражения слизистых в полости носа образуется некоторое количество слизи — жидких или более густых выделений. Скопления слизи, когда человек находится длительное время  в горизонтальном положении (лежа, во время сна) может стекать в нижние носовые ходы и достигать задней стенки глотки, вызывая раздражение слизистых глотки и провоцируя рефлекторный кашель.

Читайте также

3. Обратный заброс желудочного содержимого

Еще одна распространенная причина возникновения ночного кашля — это ГЭРБ (расшифровывается как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Из-за заброса кислого содержимого желудка в пищевод и выше, в глотку, особенно при приеме пищи перед сном, происходит рефлекторное раздражение рецепторов на слизистых глотки. Это может провоцировать ночной кашель.

4. Проблемы с сердцем

Довольно часто ночной кашель вызывают и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Это могут быть различные серьезные проблемы с сердцем, при которых формируется застойная сердечная недостаточность.

5. Патологии бронхов и легких

Такие заболевания как бронхиальная астма, пневмония, бронхит и прочие, вызывают как дневной, так и ночной кашель. Но обычно при таких патология, помимо частых приступов сухого или влажного кашля, есть и другие признаки болезни.

Читайте также

Что делать, если кашель буквально изводит

Чтобы облегчить состояние и полноценно выспаться, нужно попробовать простые советы, облегчающие ночной кашель.

1. Создайте максимально комфортные условия для сна. Если в спальне на полу ворсистый ковер как источник пыли, а воздух сухой и жаркий, спать будет некомфортно. Слизистым носоглотки нужна прохлада и влажность. Возьмите за правило за час до сна открыть окно или форточку, чтобы проветрить спальню, используйте увлажнитель, уберите пылесборники.

2. При склонности к аллергии устраните из спальни ковры, шерстяные изделия, тяжелые портьеры, живые цветы в горшках с землей и не пускайте в кровать домашних животных.

3. При возникновении кашля как побочного эффекта от препаратов, обсудите с врачом изменение времени приема лекарств, а если их нужно пить на ночь — поговорите о замене лекарства на другое, лишенное неприятных эффектов.

причины кашля по ночам у взрослого

Современные методы диагностики причины ночного кашля

Так как кашель по ночам может быть симптомом серьезных заболеваний, не откладывайте посещение врача-терапевта. После осмотра, аускультации легких и опроса, специалист назначает дополнительные методы диагностики.

К какому врачу обратиться?

Если по ночам вас мучает сильный кашель, вам следует обратиться к врачу следующей специальности:

Наши специалисты

Суван-оол Марина Анатольевна

Терапевт Гастроэнтеролог Пульмонолог

83%

удовлетворены результатом лечения

м. Улица 1905 года

Макарчук Наталья Александровна

Кардиолог Терапевт

98%

удовлетворены результатом лечения

м. Проспект Мира

Абрамова Ирина Петровна

Кардиолог Терапевт Врач-куратор Терапевт превентивной медицины

80%

удовлетворены результатом лечения

м. Улица 1905 года

Власова Светлана Сергеевна

Терапевт Гастроэнтеролог Диетолог

98%

удовлетворены результатом лечения

м. Улица 1905 года

Черемисина Анна Юрьевна

Кардиолог Терапевт

98%

удовлетворены результатом лечения

м. Улица 1905 года

Мясникова Наталия Петровна

Терапевт

98%

удовлетворены результатом лечения

м. Улица 1905 года

Торозова Ольга Александровна

Терапевт Гастроэнтеролог

98%

удовлетворены результатом лечения

м. Улица 1905 года

Показать больше

После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится «на глаз». Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз — уже 50% успеха в лечении!

Почему кашель усиливается ночью?

Чем раньше слизь и бактерии покинут дыхательные пути, тем быстрее пройдет раздражение. Основная причина, почему кашель усиливается только ночью — неправильное положение во время сна и низкая легочная активность. Но существуют и другие факторы, например:

• Физиологические. Когда человек спит, все процессы в его организме замедляются. Мокрота, которая практически не рассасывается, забивает дыхательные пути. В результате этого у пациента и возникает внезапный приступ кашля.
• Низкая температура в помещении. Холодный воздух раздражает слизистую оболочку.
• Сухой воздух. Для устранения этой проблемы рекомендуется использовать специальный прибор — увлажнитель. При его отсутствии достойной альтернативой может стать пульверизатор.

Если беспокоит сухой кашель ночью

При минимальном количестве мокроты и постоянном раздражении дыхательных путей необходимо предпринять ряд мер, направленных на разжижение слизи. Если беспокоит сухой кашель ночью, его можно купировать при помощи препаратов, которые воздействуют на определенный мозговой центр. Они обладают достаточно сильным действием, а потому принимать их следует только по назначению врача. Среди народных методов наиболее эффективным считается натуральный пчелиный мед. Его можно добавлять в молоко для питья. Мед обладает согревающим и смягчающим эффектом. Сухой кашель почти всегда сопровождается воспалением голосовых связок и прочими симптомами. Чтобы примерно ориентироваться в том, насколько серьезно заболевание, рекомендуется пройти предварительную самодиагностику. По ее результатам пациенту также станет известно, к какому врачу следует обращаться для лечения.

Если беспокоит мокрый кашель ночью

Скопление слизи в дыхательных путях — идеальная среда для размножения бактерий. Если беспокоит мокрый кашель ночью, нужно как можно раньше предпринять меры по его устранению. В противном случае он рискует принять хроническую форму. Чтобы быстро избавиться от кашля ночью, лучше всего принять муколитическое средство. Кроме того, следует поставить на прикроватной тумбочке стакан с водой, соком или компотом.

Как перестать, кашель ночью и многое другое

Кашель немного похож на любовь, вы узнаете это, когда почувствуете, но определить это сложно AF!

По сути, кашель — это способ тела избавить легкие и дыхательные пути от захватчиков, объясняет Лиана Казуси, доктор медицинских наук и консультант Oh So Spotless. «Это рефлюксная реакция, вызванная попаданием в организм таких раздражителей, как пыль, дым, загрязнения или слизь», — говорит она.

Влажный кашель и сухой кашель

С медицинской точки зрения Казузи говорит, что нет определенного способа точно определить причину кашля, просто описав его как сухой или влажный.

«Также известный как продуктивный кашель, влажный кашель выделяет слизь, а сухой кашель или непродуктивный кашель — нет», — говорит она. «Оба типа кашля могут быть вызваны инфекциями, структурными заболеваниями легких или воспалением дыхательных путей из-за раздражителей».

Кашель также может быть вызван вирусными или бактериальными респираторными инфекциями, такими как пневмония, коклюш и круп.

«Эти инфекции могут вызывать воспаление в организме, которое увеличивает и сгущает естественную слизь в организме», — говорит она. И эта дополнительная слизь приводит к кашлю.

Астма и аллергия — это состояния, которые также вызывают кашель, также вызванный воспалением, — говорит она.

Другие распространенные причины включают:

• лекарства
• сердечную недостаточность
• гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ)
• инфекции дыхательных путей 24

У курящих людей два распространенных основных состояния, называемых хроническим бронхитом и эмфиземой, которые могут вызывать кашель из-за разрушения тканей легких.

Без сомнения, если вы кашляете, вы, вероятно, больше не хотите кашлять. В конце концов, кашель немного громкий, немного неприятный и немного болезненный!

«Но поскольку кашель — это естественный механизм, с помощью которого наш организм может избавиться от инородных веществ в дыхательных путях, останавливать его как таковое не рекомендуется», — говорит Казуси. «Наоборот, устранение основной причины — лучшее решение». Имеет смысл.

Ниже приведены 19 советов по устранению основной причины кашля.

1. Держитесь подальше от аллергенов

Не похоже на Капитана Очевидность, но если у вас аллергия, избегайте этих аллергенов.

«Распространенными аллергенами, вызывающими кашель, являются пыль и пыльца», — говорит Казуси.

Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия на что-либо, вы можете проконсультироваться с аллергологом или попробовать провести домашний тест на аллергию.

2. Избавьте свой дом от пыли

Что касается аллергенов… было бы разумно по возможности очистить свой дом от обычных аллергенов (пыли, клещей, пыльцы и т.п.).

«Почаще меняйте шторы и постельное белье, чтобы эти раздражители не скапливались по всему дому», — говорит Казуси.

Вы также должны помнить о чистоте ковров, половиков и мягких игрушек, добавляет она.

3. Используйте воздушные фильтры, чтобы защитить спальню от аллергии

Извините, но регулярной стирки пеленки и детского одеяла недостаточно, чтобы остановить кашель, который проявляется ночью.

Вы также захотите защитить свою спальню от клещей с помощью воздушного фильтра HEPA.

Другие способы защитить спальню от клещей:

• Используйте противоаллергенные чехлы для наволочек, одеял, матрасов и пружинных блоков, чтобы уменьшить количество пылевых клещей и предотвратить их появление.
• Стирайте постельное белье в горячей воде один раз в неделю.
• Не пускайте домашних животных на свою кровать или в спальню.

4. Лечение астмы

Астма вызывает сужение и воспаление дыхательных путей. Сухой кашель является распространенным симптомом астмы.

Если ваш кашель кажется сухим и вам иногда трудно дышать, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Для лечения астмы вам может понадобиться ингалятор, отпускаемый по рецепту.

5. Закройте окна

«Особенно в сезон аллергии вы хотите держать окна закрытыми на ночь», — говорит Казуси.

Это предотвратит попадание пыльцы, пыли и клещей в помещение.

6. По возможности избегайте загрязненных мест

По словам Казуси, «наиболее распространенная причина кашля у людей заключается в том, что организм очищает дыхательные пути после или во время воздействия загрязнения».

Учитывая, что более 90 процентов населения мира каждый год подвергается воздействию загрязненного воздуха, вообще избегать загрязненных районов будет непросто.

Но если вас беспокоит постоянный кашель, рассмотрите возможность проверки индекса качества воздуха перед поездкой на сайте AirNow.gov.

7. Есть ГЭРБ? Решение проблемы

ГЭРБ — это хроническая форма кислотного рефлюкса, которая часто вызывает ночной кашель.

Если вы часто испытываете жжение в груди, которое усиливается после еды или в положении лежа, поговорите со специалистом в области здравоохранения. Это симптом номер один ГЭРБ.

Есть несколько вещей, которые люди с ГЭРБ могут сделать, чтобы облегчить симптомы.

«Самое главное, принимайте лекарства и избегайте пищи, которая вызывает симптомы», — говорит Казуси. Вы можете вести пищевой дневник, чтобы понять, что это за продукты, если вы не уверены.

8. Наклоните кровать

В положении лежа желудочная кислота может обратно затекать в пищевод. Итак, лучше всего подождать не менее 2,5 часов после еды, чтобы лежать ровно. И это может помочь поднять изголовье вашей кровати на 6-8 дюймов.

Люди с ГЭРБ не единственные, кому полезен сон на наклонной поверхности — почти каждый баллончик от кашля.

Раздражающим веществам легче попасть в горло и вызвать кашель, когда вы лежите.

Ваш ход: Попробуйте подложить подушки, чтобы поднять голову. Или, если вы чувствуете себя модно (или ищете предлог для покупки нового матраса), инвестируйте в регулируемый матрас.

9. Уничтожение тараканов

Тараканы не только ужасны, но и часто вызывают кашель. Тьфу .

Слюна, фекалии и части тела тараканов могут вызывать кашель и другие симптомы аллергии.

Предотвратите появление тараканов в вашем доме:

• держите контейнеры с едой закрытыми, чтобы они не привлекали тараканов заражение

10.

Сухой теплый воздух может высушить горло и дыхательные пути и сделать вас более склонными к приступам кашля. Вот почему так много людей начинают кашлять примерно в то время, когда они включают обогреватель зимой.

Включение увлажнителя, создающего прохладный пар, поможет сохранить влажность воздуха в вашей спальне (и в горле).

11. Обратитесь за лечением инфекции носовых пазух

Чувствуете себя бугер-монстром? У вас может быть инфекция носовых пазух.

Инфекции носовых пазух могут вызвать постназальный синдром (особенно в положении лежа!), который щекочет заднюю часть горла и вызывает кашель.

Получение рецептурных антибиотиков от инфекции носовых пазух у медицинского работника поможет устранить инфекцию и, таким образом, остановить выделение капель (и сопровождающий кашель).

12. Используйте нети-пот

Независимо от того, есть ли у вас выраженная инфекция носовых пазух или просто заложенный нос, вам может помочь нети-пот.

Эти маленькие приспособления, предназначенные для очистки носовых пазух, помогают вымыть слизь из носовой полости. Результат? Меньше постназального затекания.

13. Ешьте мед

«Прием 2–3 чайных ложек меда перед сном может помочь разжижить слизь в горле», — говорит Казуси.

Другой вариант — смешать 2 чайные ложки меда с чаем без кофеина, например с травяным чаем.

Дружеское напоминание: никогда не давайте мед детям младше 1 года.

14. Пейте лимонный сок

Потягивая воду с небольшим количеством лимонного сока, вы можете помочь тем, у кого нет гастроэзофагеального рефлюкса, согласно Casusi. Это потому, что лимон обладает противовоспалительными свойствами.

Если вы чувствуете себя как Джулия Чайлд, вы можете даже приготовить горячий напиток с лимонным соком, имбирем, теплой водой и медом для супернапитка «три в одном».

15. Закуска на ананасе

«Некоторые исследования показали, что бромелайн, фермент, содержащийся в ананасах, помогает разжижать слизь и подавлять кашель», — говорит Казуси.

Итак, ешьте!

(Нет, поедание ананасового торта перед сном не считается).

16. Полоскание горла соленой водой

«Полоскание горла соленой водой может помочь устранить заложенность дыхательных путей», — говорит Казуси. Это поможет людям с астмой, аллергией и инфекциями меньше кашлять.

Просто смешайте ½ чайной ложки с 8 унциями теплой воды и выплюньте!

17. Принимайте противозастойные средства при простуде

Ваш кашель может быть вызван обычной простудой.

Отдых, куриный бульон, жидкости и время — обычно все, что нужно, чтобы победить простуду.

Однако, если у вас сильный кашель, вы можете попробовать лекарство от кашля для взрослых и детей старше 6 лет. Противоотечные спреи, которые помогают уменьшить постназальное затекание, также могут использоваться у взрослых и детей старше 6 лет.

18. Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта

«Средства от кашля, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь при кашле несколькими способами, — говорит Казуси. «Депрессанты уменьшают позывы к кашлю, в то время как отхаркивающие разжижают слизь и облегчают ее отхаркивание».

В зависимости от качества вашего кашля, а также вашего уровня комфорта при приеме безрецептурных лекарств, вы можете подумать о том, чтобы попробовать их.

19. Сделайте прививку от гриппа

Да, иногда грипп вызывает кашель.

Если вы хотите избежать хакерских атак, сделайте ежегодную прививку от гриппа, предлагает Касуси.

«Вы также захотите обновить любые другие вакцины, которые могут вам понадобиться», — говорит она.

20. Бросьте курить

Хронический кашель является частым побочным эффектом длительного курения.

Это не быстрое решение, но если вы курите, отказ от курения улучшит не только кашель, но и общее состояние здоровья.

Поговорите со специалистом в области здравоохранения о программах, которые помогут вам избавиться от привычки.

Многие из тех же веществ, которые вызывают кашель днем, вызывают кашель ночью.

Но положение, которое человек принимает во время сна, застой и качество воздуха в спальне, а также воздействие пуха, пыли, пыльцы и клещей с постельных принадлежностей — все это может сделать приступы кашля после полудня обычным явлением.

Независимо от того, что его вызывает, существуют различные средства и меры по изменению образа жизни, которые можно попытаться облегчить или предотвратить ночной кашель как у взрослых, так и у детей. В том числе:

• лежание на подушках
• наклонение матраса
• включение увлажнителя воздуха
• стирка постельного белья
• закрытие окон сделать уйти самостоятельно! «В большинстве случаев кашель проходит сам по себе в течение нескольких дней», — говорит специалист по внутренним болезням Элиана Роуз, доктор медицинских наук.

  Но *постоянный* сильный ночной кашель может быть признаком серьезного заболевания.

  Хронический ночной кашель является симптомом сердечной недостаточности, а также респираторных заболеваний, таких как бронхит, пневмония и ХОБЛ.

  Рак легких и тромбы в легких являются менее распространенными причинами сильного кашля.

  Рекомендация Casusi: «Проконсультируйтесь с врачом, если ваш кашель длится более трех недель, или вы заметили увеличение количества мокроты при кашле или кашель с кровью».

  Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас кашель и :

  • лихорадка 38°C или выше
  • одышка
  • удушье
  • отеки ног, лодыжек, или живот
  • хрипы
  • боли в груди

  «Вы также должны обратиться к врачу, если ваш кашель начинает мешать вашей жизни или постоянно прерывает ваш цикл сна», — добавляет Роуз.

  Дружеское напоминание: Если вы идете к врачу, и он диагностирует основное заболевание и прописывает схему лечения, пожалуйста, придерживайтесь ее!

  «Людям с инфекцией могут быть назначены антибиотики или поддерживающая терапия, в зависимости от причины», — говорит Казуси. В случае антибиотиков необходимо пройти весь курс лечения антибиотиками, даже если вы чувствуете себя лучше, чтобы избежать будущих проблем с бактериальной резистентностью.

  «Во время приема лекарств избегайте обезвоживания и обязательно пейте много воды», — добавляет она. И если вы подозреваете, что одно из ваших лекарств вызывает приступы кашля, обратитесь к врачу (потому что да, некоторые лекарства усиливают кашель!).

  Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача, воспользуйтесь нашим инструментом FindCare здесь.

  14 лучших натуральных средств от кашля и советы по профилактике

  Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  Было ли это полезно?

  Хотя лекарства иногда необходимы для лечения кашля, естественные средства, включая полоскание горла соленой водой и употребление в пищу меда, также могут помочь.

  Кашель является одной из наиболее частых причин обращения за медицинской помощью. По оценкам, в 40% всех случаев может потребоваться направление к пульмонологу, врачу, специализирующемуся на заболеваниях легких.

  Вообще говоря, кашель совершенно естественен. Кашель может помочь очистить горло от мокроты, пыли и других раздражителей. Однако продолжительный кашель также может быть симптомом многих заболеваний.

  Сюда могут входить:

  • аллергия
  • вирусная инфекция
  • бактериальная инфекция

  Иногда кашель не вызывается чем-либо, связанным с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может вызывать кашель.

  Вы можете лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и инфекциями носовых пазух, с помощью нескольких безрецептурных (OTC) лекарств. Бактериальные инфекции часто требуют антибиотиков.

  Наряду с медикаментозным лечением вы можете узнать у врача о других вариантах лечения кашля.

  Здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые следует учитывать.

  Мед — проверенное временем средство от боли в горле.

  Согласно обзору 2018 года о влиянии меда на острый кашель у детей, исследователи обнаружили, что мед может облегчить кашель более эффективно, чем некоторые безрецептурные препараты. Эти лекарства включали те, которые содержат дифенгидрамин (Benadryl), тип антигистаминного препарата, и сальбутамол (ProAir), отпускаемый по рецепту бронходилататор.

  Однако тот же обзор не показал, что мед значительно эффективнее декстрометорфана (Delsym), безрецептурного средства от кашля.

  Вы можете создать собственное лекарство дома, смешав до 2 чайных ложек меда с травяным чаем или теплой водой и лимоном.

  Мед успокаивает, а лимонный сок помогает при заложенности носа. Вы также можете съесть 2 чайные ложки меда или намазать его на хлеб в качестве закуски.

  Из-за риска ботулизма никогда не давайте мед детям до 12 месяцев.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Пробиотики — это микроорганизмы, которые могут принести массу пользы для здоровья. Хотя они не снимают кашель напрямую, они помогают сбалансировать желудочно-кишечную флору. Желудочно-кишечная флора – это бактерии, которые живут в вашем кишечнике.

  Этот баланс может поддерживать работу иммунной системы во всем организме. Исследование 2015 года показало снижение числа людей с инфекциями верхних дыхательных путей после приема различных штаммов пробиотиков, хотя доказательства все еще неубедительны.

  У каждого производителя пищевых добавок может быть своя рекомендуемая суточная доза. Пробиотики также добавляются в некоторые виды йогуртов и присутствуют в мисо-супе и чайном грибе.

  Учитывая разнообразие доступных пробиотиков, вам следует обсудить с врачом, какой пробиотик подходит вам и вашему состоянию. Самый естественный способ получить пробиотики — это ферментированные продукты, в том числе:

  • мисо
  • квашеная капуста
  • йогурт
  • кефир
  • чайный гриб
  • темпе
  • кимчи

  7 3

  Обычно вы не думаете об ананасе как о средстве от кашля, но это может быть потому что вы никогда не слышали о бромелайне.

  Есть некоторые доказательства того, что бромелайн — фермент, содержащийся только в стеблях и плодах ананасов — может помочь подавить кашель.

  Чтобы максимально использовать преимущества ананаса и бромелайна, съедайте ломтик ананаса или выпивайте 3,5 унции свежего ананасового сока три раза в день.

  Некоторые исследования, проведенные в 2018 году, показывают, что он может помочь облегчить синусит и проблемы с носовыми пазухами, вызванные аллергией, которые могут вызывать кашель и выделение слизи. Однако, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), доказательств в поддержку этого недостаточно.

  Также иногда используется для лечения воспалений и отеков.

  Дети и взрослые, принимающие препараты для разжижения крови, не должны принимать добавки бромелайна. Кроме того, если вы принимаете антибиотики, такие как амоксициллин, избегайте использования бромелайна, так как он может увеличить абсорбцию антибиотика.

  Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые добавки, особенно если вы принимаете другие лекарства или добавки. Некоторые могут вызвать взаимодействие.

  Листья мяты хорошо известны своими целебными свойствами. Мало того, что мяту часто можно найти в ассортименте продуктов и напитков, масло мяты перечной также может помочь облегчить симптомы простуды. Ментол также может успокаивать кашель.

  Вы можете пить мятный чай или вдыхать пары мяты после паровой обработки.

  Для обработки паром добавьте 7 или 8 капель эфирного масла мяты перечной примерно в чашку только что вскипяченной воды. Накиньте полотенце на голову и сделайте глубокий вдох прямо над водой.

  Купить сейчас на Amazon

  Корень алтея происходит от Althaea officinalis , многолетнего растения, цветущего летом. Это не то же самое, что мягкий зефир, который вы жарите на костре.

  Листья и корни алтея с древних времен использовались для лечения болей в горле и подавления кашля.

  Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что алтей эффективно уменьшает кашель благодаря успокаивающему действию на раздраженные ткани горла и придаточных пазух носа. Это может быть связано с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами растения.

  Корень алтея также содержит слизь, которая обволакивает горло и снимает раздражение.

  Сегодня вы можете получить корень алтея в виде чая или в виде капсул. Теплый чай успокаивает кашель, сопровождающийся болью в горле.

  Хотя трава в целом считается безопасной, врачи не рекомендуют корень и листья алтея детям.

  Некоторые люди используют тимьян при респираторных заболеваниях. Фактически, одно рандомизированное контролируемое исследование 2021 года показало, что экстракт травы тимьяна и плюща помог уменьшить как острый кашель, так и тяжесть кашля у участников исследования. Участники также не сообщили о каких-либо побочных эффектах.

  Листья тимьяна могут содержать соединения, называемые флавоноидами, которые расслабляют мышцы горла, участвующие в кашле, и уменьшают воспаление.

  Чай из тимьяна можно приготовить дома, используя 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка. Накройте чашку, настаивайте 10 минут и процедите.

  Хотя средство может показаться относительно простым, полоскание солью и водой может помочь успокоить першение в горле и разбить слизь, вызывающую кашель.

  Смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, можно снять раздражение.

  Обратите внимание, что, поскольку дети до 6 лет не особенно хорошо полощут горло, лучше попробовать другие средства для этой возрастной группы.

  Имбирь — популярное народное средство. Люди часто используют его для лечения тошноты и расстройства желудка, но он также может успокаивать кашель, разбивая мокроту.

  Если у вас кашель, имбирный чай — хороший выбор. Горячая жидкость может уменьшить раздражение, сухость и слизь в горле.

  Слишком много имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как раздражение горла, дискомфорт в животе и изжога.

  Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте 1-дюймовый сегмент свежего корня имбиря. Заварите в 1 стакане воды от 10 до 15 минут, в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите. Вы также можете купить имбирный чай в пакетиках в магазине или в Интернете.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Скользкий вяз — древнее средство от кашля и боли в горле. Люди утверждают, что это может уменьшить воспаление и успокоить слизистую оболочку горла.

  Но нет веских доказательств, подтверждающих это преимущество. Тем не менее, скользкий вяз не связан с какими-либо серьезными побочными эффектами.

  Вяз скользкий доступен в виде капсул, таблеток, леденцов и чая. Леденцы и чай могут быть идеальными для облегчения раздражения горла.

  Куркума традиционно используется для лечения многих заболеваний, включая кашель. Его активное соединение, куркумин, обладает мощными противовоспалительными свойствами.

  Употребление куркумы с черным перцем может сделать его более эффективным. Это связано с тем, что пиперин, основное соединение черного перца, увеличивает биодоступность куркумы. Это поддерживает усвоение куркумы вашим организмом.

  Попробуйте выпить теплый чай с куркумой или золотое молоко. Добавьте щепотку черного перца и немного меда для сладости.

  Купить сейчас на Amazon

  ГЭРБ, или кислотный рефлюкс, возникает, когда содержимое желудка попадает обратно в горло. Это может вызвать раздражение, что приведет к кашлю.

  Если вы считаете, что причиной ваших симптомов является ГЭРБ, вам может помочь отказ от обычных продуктов-триггеров. К ним относятся:

  • кофеин
  • алкоголь
  • шоколад
  • газированные напитки
  • кислые продукты, такие как цитрусовый сок жирная пища

  Вы можете облегчить кашель, обильное питье теплой жидкости.

  Потребление жидкости может уменьшить сухость в горле, которая является частой причиной кашля. Это также помогает разжижать слизь, что может облегчить кашель и заложенность носа.

  Горячие напитки, такие как бульон или чай, могут облегчить кашель. Если вы предпочитаете холодные напитки, выбирайте негазированные напитки, такие как вода или несладкий чай. Также может помочь сосание кубиков льда.

  Сухой воздух в вашем доме может еще больше усугубить кашель. Вы можете подышать паром в ванной после горячего душа. Или вы также можете подумать об инвестировании в увлажнитель воздуха.

  Увлажнитель помогает увлажнять воздух, которым вы дышите, а также помогает открыть носовые пазухи. Для достижения наилучших результатов попробуйте уровень влажности в помещении от 40% до 50%. Что-то большее, чем это, может привести к размножению пылевых клещей, плесени и других аллергенов.

  Также важно содержать увлажнитель в чистоте. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует чистить увлажнитель и его фильтр каждые 2–3 дня.

  Купить сейчас на Amazon

  NAC — это аминокислота, которая, по мнению исследователей, может обладать как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами. В то время как цистеин естественным образом содержится в таких продуктах, как бобовые, птица и яйца, NAC доступен только в форме добавок.

  Врач может порекомендовать NAC при хронических респираторных заболеваниях, таких как хронический бронхит или ХОБЛ. Но недостаточно исследований подтвердили, эффективна ли эта добавка для лечения острого кашля.

  Однако один клинический обзор предполагает, что NAC может быть эффективным отхаркивающим средством.

  Возможные побочные эффекты, связанные с пероральным приемом NAC, включают:

  • зуд
  • тошноту
  • рвоту

  В дополнение к обучению лечению кашля, вы, возможно, захотите узнать, как его предотвратить.

  Для защиты от гриппа обязательно делайте ежегодную прививку от гриппа, обычно начиная с октября.

  Частое мытье рук и соблюдение мер предосторожности, таких как ношение маски, может помочь защитить вас от COVID-19и другие вирусные заболевания, вызывающие кашель.

  Если у вас аллергия, вы можете уменьшить количество обострений, выявив воздействующие на вас аллергены и избегая контакта с ними. Общие аллергены включают:

  • деревья
  • пыльца
  • пылевые клещи
  • шерсть животных
  • плесень
  • насекомые

  Прививки от аллергии могут быть полезны и могут снизить вашу чувствительность к аллергену. Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о том, какой план подходит именно вам.

  Чтобы защитить себя от простуды, примите следующие меры:

  • Избегайте контакта с больными людьми. Если вы знаете, что больны, не ходите на работу, в школу или в другие места, где вы будете контактировать с другими людьми. Это может помочь сохранить здоровье других.
  • Прикрывайте нос и рот всякий раз, когда вы кашляете или чихаете, предпочтительно салфеткой (которую выбрасываете сразу после использования) или кашляйте в локоть.
  • Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
  • Часто убирайте места общего пользования дома, на работе или в школе. Это особенно важно для столешниц, игрушек или мобильных телефонов.
  • Часто мойте руки в течение 20 секунд, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным.

  Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если кашель мешает вам дышать или вы кашляете кровью.

  Инфекции дыхательных путей сопровождаются болями в теле и лихорадкой, в отличие от аллергии.

Уход за лилиями после цветения: когда и как обрезать лилии, когда пересаживать и выкапывать

лилии

Ольга Никонорова

Лилии и лилейники Все регионы

Лилии можно встретить практически в каждом саду. Это неприхотливый многолетник, который требует нашего внимания лишь несколько раз за сезон. Особое внимание хочу обратить на уход за лилиями. Основные работы по уходу в этот период – это обрезка, выкапывание и пересадка. В этой статье я подробно расскажу, как ухаживать за лилиями после цветения, чтобы в следующем году цветок порадовал своим великолепием. 

1. Когда проводить обрезку лилий после цветения
2. Пошаговое описание обрезки
3. Пересадка: как и когда
4. Выкапывание после цветения
5. Зимнее хранение луковиц
6. Подкормка после цветения
Ухаживайте за лилиями в саду до и после цветения (фото О. Никоноровой)

У садоводов возникает вопрос, а надо ли пересаживать лилии на другое место после того, как они отцветут? Ежегодно, луковица лилии наращивает большое количество дочерних луковичек. С годами луковиц становится все больше и больше, они мельчают, а вместе с ними, мельче становятся стебли и цветы. Поэтому лилии принято пересаживать и делить, в идеале каждый год, но чаще всего это происходит раз в 2–4 года. Лучше всего сажать на «свежее» место  в открытый грунт, чтобы исключить возможность заражения одними и теми же болезнями и вредителями.

Пересаживайте лилии на новое место на даче, чтобы защитить от болезней и вредителей (фото О. Никоноровой)

Когда обрезать лилии после цветения 

Когда лилия отцветет, у нее начинают наращиваться дочерние луковицы и накапливаться питательные вещества в основной луковице. Лилия готовится к зиме и цветению на следующий год. Питательные вещества, поступают через корни и из стеблей с листьями. Со временем, стебель начинает увядать и засыхать, но не спешите его срезать, в нем еще долгое время сохраняются питательные соки, которые нужны луковице.

Совет

Обрезку надземной части стебля лилии нужно проводить поздней осенью, когда она полностью высохнет, и будет лежать на земле.

А вот цветки обрезают или обламывают сразу же, после увядания. Благодаря такому нехитрому приему, у растения не будут завязываться семена, и оно все силы, направит на питание луковиц и деток.

Чтобы луковицы получили как можно больше питания, обрезайте цветки после увядания

Как обрезать лилии после цветения 

Обрезаем чистым, обеззараженным инструментом (секатором или ножницами). Обеззаразить лезвия можно водкой, спиртом или помыв с хозяйственным или дегтярным мылом. Засохший стебель обрезаем, не под корень, оставляем небольшой пенек в 10 – 15 см.

Делайте обрезку цветка осенью

Когда и как пересаживать лилию после цветения

Лилии довольно неприхотливые растения, и их пересадкой можно заниматься весь теплый сезон, с апреля по октябрь. Но все зависит от вида и ваших навыков. Например, азиатские лилии легко переживут пересадку и весной, и летом, и осенью.

А вот белоснежные лилии нужно пересаживать только летом с июля по август, потому что в это время у них период покоя. В сентябре они начинают подготовку к следующему цветению. Любое вмешательство с нашей стороны, скажется негативно на растении. Такие лилии желательно пересаживать и делить, раз в 5 лет. Восточные и трубчатые лилии желательно пересаживать, раз в 2 – 3 года, весной или в начале лета.

Можно ли пересаживать цветущую лилию? Да, если она азиатская. В моем саду много азиатских лилий, самых различных расцветок и мне доводилось делать пересадку и с цветущим растением.

Когда и как выкапывать лилии

1. Выбрать солнечный день, желательно, чтобы был небольшой ветерок.
    
2. Земля под выкапываемыми растениями должны быть сухой.
    
3. Штык лопаты поставить на значительном расстоянии от стебля и начать подкапывать по кругу.
    
4. Затем, подцепить гнездо лилии и стряхнуть аккуратно землю.
    
5. Отсортировать, отбраковать больные и вялые луковицы.
    
6. Разложить в тенистом месте и подсушить 1 – 3 дня.
    
7. Перед высадкой обязательно дезинфицируем, в растворе марганцовки, фитоспорина или фунгициде Максим.
    
8. Чтобы посадить весной, выкапываем луковицы поздней осенью (конец октября – начало ноября).

До посадки подсушите луковицы цветка

Как я выкапываю лилии  

Я это делаю так:

1. Цветущую лилию выкапываю с большим комом земли. Для этого я обкапываю лилию на расстоянии в 20 – 30 см от ствола, чтобы не повредить корни и луковицу. Стараюсь не поломать стебель и как можно меньше повредить листья.
    
2. Цветы и бутоны обрываю, чтобы растение пустило силу на наращивание корней.​​​​​​

Выкапывать можно через 4–5 недель, после цветения. Пересаживая осенью, нужно рассчитать так, чтобы до первых заморозков оставался примерно месяц. Это время нужно для ее успешного укоренения. 
Если выкопать невызревшую луковицу и посадить, то она или погибнет или будет долго болеть!
Выкапывайте лилии с большим комом земли

Как закладывать лилии на зимнее хранение?

1. Выкапываем в солнечную ветренную погоду, очищаем от земли.

2. Просушиваем луковицы 2 дня.

3. Складываем их в целлофановый, лучше в крафтовый пакет или в контейнер.

4. Туда же помещаем этикетку с названием сорта или подписываем тару.

5. Делаем отверстия для вентиляции, гвоздем или ножницами.

6. В пакет к луковицам сыпем сухие опилки, торф или песок.

7. Кладем в  холодильник, ближе к низу или в холодное помещение без промерзания.

Совет

При весенней высадке в сад помните, что существует угроза возвратных заморозков. Они наверняка повредят молодые побеги, поэтому не спешите и высаживайте, когда минует такая угроза.

Как и чем подкормить лилии после цветения

Подкормить можно фосфорно – калийными удобрениями (нитроаммофоской, монофосфатом калия). Удобрения. где содержится азот спровоцирует рост зеленой массы, а нам это не нужно. Также полезна будет подкормка органическими удобрениями (перегноем, биогумусом, компостом, раствором навозной жижи).

При подкормке органикой, помним, что у луковицы, нет плотной оболочки. Чтобы, не произошел ожог, раствор должен быть слабее, примерно в 2 раза.

Вносите подкормки после того, как лилии отцветут (фото О. Никоноровой)

Как высадить лилии на даче

Ландшафтные дизайнеры часто предлагают высаживать лилии букетной посадкой. Если это вдоль дорожек, то в шахматном порядке на нужную ширину. Букетная посадка – это когда растения высаживаются по кругу, (гнездом), и при цветении образуются «живые» букеты.

1. Лунку делаем глубиной равной тройной длине луковицы, поэтому все лунки будут разной длины. Детки высаживаются ближе к поверхности земли, а крупные луковицы, глубже. Не нужно сильно заглублять, это замедлит рост растения.
    
2. Землю тщательно вскапываем, удаляем корни сорняков, равняем граблями и удобряем органикой.
    
3. В каждую лунку, добавляем немного речного песка и несколько гранул универсального цветочного удобрения.

Украсьте территорию вашего сада лилиями (фото О. Никоноровой)
_______________________________________

Больше по теме:
Лилия и лилейник: в чем отличия?

Лилии: посадка, уход и размножение
_______________________________________

Вы справились!

Эти статьи, и не только могут приходить к вам на почту.
Избранные материалы Антонов сад, которые не стоит пропускать, — в наших рассылках.

Подпишитесь прямо сейчас и получите шпаргалку по выращиванию томатов!

Укажите Ваш email*

Никонорова Ольга, ландшафтный дизайнер

Комментарии (0)

Лилия в горшке отцвела, что делать дальше с комнатным растением, а также дальнейший домашний уход и хранение луковицы

Цветение лилии относительно непродолжительно. Владельцы этого цветка должны знать, что делать после того, как завяли бутоны и как обеспечить правильный уход растению, чтобы оно не погибло и радовало своей красотой на протяжении нескольких лет.

Период и частота появления бутонов

Цветение большинства сортов комнатных линий выпадает на середину лета – июль. Продолжительность этого процесса составляет от 14 до 20 дней. Бутоны начинают появляться в конце весны – начале лета.

После увядания бутонов наземная часть полностью отмирает, но не у всех сортов. К примеру, эухарис, который по ошибке относят к лилиям за схожую форму бутонов, остается зеленым круглый год и цветет дважды.

Длительность и частота цветения зависит от сорта и правильности ухода.

Для пышной бутонизации растению необходим свежий воздух и яркий солнечный свет, поэтому горшок с цветком лучше располагать на окне, выходящем на южную сторону.

Домашний уход после

После того, как лилия отцветет, ей нужен особый уход.

Полив

Частоту орошений следует сократить. Лилия перешла в стадию покоя, поэтому ей больше не требуется обилие влаги для интенсивного роста и развития. Если в период цветения цветок поливался раз в 2-3 дня, то теперь достаточно одной поливки раз в 8-9 дней.

Влага требуется корневой системе. Корням приходится накапливать вещества для перехода в состояние покоя и последующего цветения, а также, чтобы появились «детки».

Воду нужно использовать отстоянную и комнатной температуры.

Местоположение

Если в период появления бутонов и цветков лилии было комфортно в солнечной части помещения, то после завершения этого процесса ее нужно переместить в полутень. Это позволит ей с минимальными потерями перейти в фазу покоя.

В комнате, где стоит горшок, не должно быть сквозняков. Это относится к цветущим экземплярам и к тем растениям, которые уже закончили выгонять бутоны. Сквозняки отрицательно скажутся на общем состоянии красавицы, ослабят ее, она станет более подвержена болезням.

Подкормки

Количество подкормок нужно сократить. Вносите удобрения раз в 2-3 недели в указанной на пачке дозировке. Это поможет цветку восстановиться, обеспечит их силами, которые требуются для деления луковицы и появления «деток».

Нужна ли обрезка?

Пока стебель и листва остаются зелеными, растению не требуется обрезка. В этот момент в грунте еще происходит процесс созревания луковицы.

Нужно дождаться пока пожелтеет надземная часть цветка и только тогда обрезать стебель под корень при помощи садовых ножниц.

После этого горшок нужно переместить в прохладное место, а через две недели можно выкопать луковички для хранения.

Подготовка и хранение луковиц в комнатных условиях

Процесс подготовки заключается в следующем:

1. Луковицы нужно выкапывать предельно аккуратно, чтобы не повредить. Желательно для этой цели использовать небольшую лопаточку.
2. С выкопанной луковицы убирают комочки земли.
3. Важно убедиться, что на ней нет гнили и засохших участков, если есть, удаляют их остро заточенным ножом.
4. После этого луковицы погружают в раствор марганцовки для дезинфекции, а затем просушивают в тени.
5. От сухих экземпляров отделяют деток.
6. Помещают в целлофановый пакет, который необходимо наполнить опилками или мхом.

Хранить луковицы необходимо в прохладном месте при температуре 3-6 градусов выше нуля.

Пересадка в новый горшок

Пересаживать растение в новый горшок можно не раньше чем через 1-1,5 месяца после завершения цветения. Это допустимо делать осенью, весной и даже в летнюю пору, главное, чтобы цветок вошел в период покоя. Подробнее о посадке читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ О ЛИЛИЯХ:

• Как вырастить восточную лилию дома? Махровые сорта и другие гибриды.
• Как осуществить посадку лилии в горшок? Подробная пошаговая инструкция.
• Разновидности домашних лилий: карликовая, китайская, азиатская и другие.
• Уход за лилией в горшке. Комфортные условия выращивания для пышного цветения.
• Экзотическая лилия. Всё, что необходимо знать о комнатном содержании.

Грамотно осуществляйте мероприятия по уходу за лилией, и она будет каждый год радовать пышными бутонами.

Что делать, когда лилии отцвели

Если у вас есть лилии или вы планируете их приобрести, вы наверняка задавались вопросом, что делать, когда лилии отцвели. После цветения лилии следует обрезать, обрезать, обрезать и замульчировать, чтобы помочь растению подготовиться к следующему сезону.

Что делать, когда лилии отцвели

Луковицы лилий растут непрерывно в течение всего года, и от того, как вы будете ухаживать за растением после цветения, зависит, каким будет следующий сезон. Лилии — популярная группа цветов из-за красивых и иногда ароматных цветов.

Существуют различные виды лилий, включая восточные, трубчатые, азиатские и лилейники. Проверьте этот пост о различных типах лилий, подходящих для разных условий. . Т Уход за лилиями после цветения начинается с отцветания. Увядшие цветы следует регулярно удалять.

Цветки лилии можно срезать и использовать в качестве срезанных цветов для украшения и создания цветочных композиций отдельно или с другими цветами. Цветы, которые не были срезаны, вянут и становятся непривлекательными, свисая на стеблях.

Каждый из увядших цветков следует собирать по мере увядания, что легко сделать вручную. Цветы можно сломать пальцами или отрезать ножницами. Лилии цветут не чаще одного раза за сезон, поэтому удаление увядших цветков вряд ли способствует цветению.

Однако увядшие и увядшие цветки следует удалять, чтобы растение не тратило энергию на семена. Если цветы лилии опылить, они сморщиваются, увядают и уступают место коробочкам с семенами.

Если вы планируете использовать те же луковицы в следующем сезоне, посев не требуется. Это связано с тем, что семенные коробочки будут потреблять энергию растения, которая могла бы храниться в виде углеводов в луковице. Безголовые лилии показывают лучший рост в следующем сезоне.

Вторая причина, по которой вам следует использовать кувшинки, заключается в том, что они очищают внешний вид растения и горшка или сада в целом. Посмотрим правде в глаза, цветок с увядшими, увядшими и мертвыми цветами может быть бельмом на глазу.

Следует отметить, что во время обрезки не следует обрывать листья, так как они все еще нужны растению для выработки энергии.

Обрезка лилий после того, как они отцвели

Обрезка также является одной из вещей, которые следует делать после того, как лилии отцвели. Вы должны быть осторожны, чтобы не обрезать лилии преждевременно, потому что это может значительно уменьшить рост и цветение в следующем году. Некоторые люди предпочитают не обрезать увядшие цветы и ждать, пока их унесут вместе с увядшими листьями.

После цветения листва начинает увядать, желтеть и отмирать. Хотя заманчиво сразу срезать листья, не поддавайтесь искушению. Листья являются основным источником энергии для следующего вегетационного периода, поэтому их не следует срезать слишком рано.

Листья следует срезать поздней осенью, когда они побуреют и отпадут. Как только стебель отцветет, а цветы и листья отомрут, его можно обрезать. Используйте легкие ножницы для обрезки лилий (они выглядят как большие ножницы).

Ножницами можно аккуратно срезать тонкие стебли лилий. Это такие же ножницы, которые используются при сборе срезанных цветов.

Следуйте по стеблю до конца и сделайте надрез у основания. Между разрезами желательно дезинфицировать ножницы. Это помогает предотвратить распространение болезней от зараженных мертвых и больных частей растения к здоровым частям растения. Дезинфекцию можно провести, погрузив ножницы в раствор из 2 частей воды и 1 части уксуса.

Обрезка лилий

Стебли, которые перед падением желтеют или коричневеют, не должны вызывать беспокойства. Они не повлияют на общее состояние лилий. Фактически, они способствуют успеху наступающего сезона, обеспечивая энергию, как уже упоминалось ранее. После первых заморозков лилии больше не нуждались в энергии, вырабатываемой стеблями листвы.

Срежьте стебли до земли с помощью ножниц. Стебли с коричневыми листьями следует срезать и удалить, не оставляя пеньков. Теперь вы знаете, что обрезка лилий является частью того, что нужно делать после того, как лилии отцвели.

Также полезно отметить, что некоторые люди иногда предпочитают не обрезать стебли, которые просто желтые, а не коричневые. Идея состоит в том, что они могут забыть, где зарыты луковицы лилий, если срежут все стебли до самой земли.

Существует также риск того, что они могут уничтожить их, выкопав их или повредив инструмент для раскопок, не подозревая об этом. Поэтому некоторые люди обрезают растения ранней весной, когда начинают появляться новые побеги.

Мульчирующие лилии

После обрезки лилий осенью рекомендуется применить мульчу. Мульча должна быть примерно 4-6 дюймов, разбросанных по всей лилии. Это помогает изолировать почву от зимних колебаний температуры и замедляет промерзание почвы.

Мульча защищает корни, когда луковицы находятся в состоянии покоя. Оставьте мульчу на месте до весны и когда пройдут сильные морозы.

Не забывайте постепенно удалять мульчу весной, когда начинают появляться новые побеги.

Деление лилий

Деление лилий следует проводить только раз в три-четыре года. Хотя деление не входит в число обычных действий, когда лилии отцвели, лучше знать об этом заранее.

На практике некоторые сорта могут храниться даже дольше, не требуя деления. Как владелец лилий, вы должны подумать о делении своих лилий, если заметите, что они плохо растут и меньше цветут.

Чтобы разделить лилии, выкопайте все растение и аккуратно разделите кусты на группы. В каждой из групп должно быть около трех комочков. Пересаживайте новые группы луковиц предпочтительно на ту же глубину, что и исходное растение.

Заключительные мысли по уходу за лилиями после цветения

Надеюсь, статья оказалась для вас полезной, и теперь вы знаете, что делать, когда лилии отцвели. Независимо от того, выращиваете ли вы свои лилии, чтобы насладиться их срезанными и выставленными в вазах или в горшках и в саду, то, что вы делаете после того, как они отцветут, определяет, насколько хорошо они будут расти в следующем сезоне.

Кроме того, не забывайте искать новые цвета лилий или сортов, которые вы можете добавить в свою коллекцию в межсезонье.

Что делать, когда лилии отцвели

Последнее обновление: 10 мая 2022 г.

Наш сайт поддерживается читателями, это означает, что мы можем получать небольшую комиссию от Amazon и других партнеров, когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте.

Лилии — потрясающе экзотические цветы, которые сидят на высоких стеблях. Они процветают на участках с полным солнцем или полутенью, постоянным уровнем воды и хорошей циркуляцией воздуха. Уход за лилиями такой же, как и за большинством луковичных и многолетников, и когда дело доходит до ухода за ними после того, как они отцвели, требуется очень минимальная обрезка.

Удаление цветов с лилий

После того, как ваши цветы лилии начали увядать, вы должны немедленно удалить их. Если вы позволите им остаться, увядшие цветы, как и большинство цветов, превратятся в семена, а на лилиях этого лучше избегать. У ваших лилий ограниченное количество энергии, и большая ее часть расходуется на производство семян. Если вы предотвратите это, ваши лилии смогут направить эту энергию на производство большего количества цветов.

Что делать со стручками семян лилии

Если ваши лилии отцвели и у вас остались только коробочки с семенами, их можно удалить, оставив стебель до осени или весны, когда его можно будет срезать так, чтобы он находился чуть выше уровня почвы.

Удаление цветов и стеблей обычно означает, что в следующем году они не будут иметь большого значения.

Чтобы удалить увядшие цветы, вы можете просто срезать их, хотя обычно довольно легко просто отщипнуть их вручную. Кроме того, вы можете принести немного природы в дом, срезав стебли, как только ваши цветы вот-вот распустятся, и используя их для комнатных цветочных композиций. Если вы выберете этот путь, обязательно храните их в холодной воде с непрямым солнечным светом, и они прослужат несколько дней. Обратной стороной этого является то, что луковицы обычно мало что делают в следующем году, потому что у них мало роста, чтобы отмирать и давать луковице энергию, необходимую для следующего года.

Независимо от того, срезаете ли вы увядшие цветы и выбрасываете их или срезаете стебли и приносите их в дом, вы всегда должны дезинфицировать инструменты, которыми вы пользуетесь каждый раз, протирая их смесью из 1 части отбеливателя на 9 частей воды или протирая алкоголь. Протирайте лезвия между каждым разрезом. Это предотвратит распространение болезни.

Как обрезать лилии после цветения

Обрезая отцветшие соцветия, у вас может возникнуть соблазн обрезать листву. Но в ваших же интересах этого не делать. Несмотря на то, что листва желтеет, она служит цели; в это время лилии начинают экономить энергию в луковицах, готовясь к предстоящему вегетационному периоду. Если вы обрежете желтую или увядшую листву, вы лишаете лилии столь необходимой энергии. В конце осени или начале весны, когда ваше растение полностью отмирает, вы можете его обрезать, но не раньше.

Не обрезайте стебли лилий, пока они не станут желтыми и коричневыми осенью или весной. выкапывать их. Лилии сделаны из мягких луковиц без какой-либо защитной оболочки, поэтому даже незначительный надрез лопатой может серьезно их повредить. По этой причине рекомендуется дождаться начала весны для тех, кто не отмечает, где находятся их лилии, или для тех, кто регулярно работает в саду вокруг своих лилий.

Что делать с лилиями в горшках после того, как они созреют и коричневый.

Лилии для покупки

Одним из наших любимых мест для покупки и открытия новых сортов лилий является crocus.co.uk – проверьте их сейчас!

6 Луковицы восточных лилий Stargazer, красные/белые, сильно ароматные садовые многолетники : — GARTHWAITE NURSERIES® : — Склад в Великобритании

Посмотреть наличие у лучших ритейлеров

GARTHWAITE NURSERIES® : — 6 Луковиц восточных лилий Casa Blanca Белый трубчатый сильно ароматный многолетник

Посмотреть наличие у лучших розничных продавцов

GARTHWAITE NURSERIES® : — 6” Fraulein Cornel иа” восточная труба Лилия (Гигантская древовидная лилия) Летний садовый многолетник

Посмотреть наличие у лучших розничных продавцов

Обрезка больных стеблей лилий

Есть одно исключение из правила удаления листвы, и оно связано с болезнью.

Болит плечевой сустав правой или левой руки: причины и лечение

Симптомы боли в плече

Боль в плече может быть разной в зависимости от ее причины.

Боль в плече может ощущаться постоянно или возникать только при движении плечом. Иногда она длится недолго. Если же боль не проходит, стоит обратиться к врачу; он проведет обследование и назначит лечение.

Если неприятные ощущения усиливаются постепенно, и вы не можете спать на боку со стороны больного плеча, возможно, это тендинит или бурсит. При тендините воспаляются сухожилия, при бурсите – в сумке плечевого сустава накапливается слишком много жидкости.

Если вы чувствуете боль и вам трудно двигать плечом, это может быть так называемый синдром «замороженного плеча».

Как на нас влияет боль в плече?

Плечевые суставы обеспечивают свободу поднятия и движения рук. Но при боли в плече становится трудно даже причесаться и одеться. Боль в плече причиняет неудобство, когда мы занимаемся спортом, хотим поднять тяжелую коробку или дотянуться до верхней полки шкафа.

Облегчите боль

Вращательная манжета плеча – группа мышц и сухожилий, соединяющих плечевую кость с лопаткой. Сухожилия стабилизируют плечо, а мышцы обеспечивают вращение в суставе.*

83% людей, страдающих от боли, испытывали боль в плече**

Облегчите боль

* Вращательная манжета плеча (анатомия человека) Picture, Function, Location. 2016. Rotator Cuff (Human Anatomy): Picture, Function, Location. [ONLINE] Available at: http://www.webmd.com/pain-management/picture-of-the-rotator-cuff (Проверено 26.03.2019)
** Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018” 83% людей, страдающих от боли, испытывали боль в плече

Почему возникает боль в плече?

Боль в плече возникает из-за различных причин, в том числе воспаления сухожилий (бурсита и тендинита), разрыва сухожилий и остеоартроза.

Бурсит, тендинит и разрывы сухожилий

Боль в плече может возникнуть из-за бурсита или тендинита. При бурсите воспаляется сумка, которая отделяет сустав от окружающих мягких тканей. Под действием нагрузок сухожилия постепенно могут воспаляться; это состояние называется тендинитом. При травмах и повышенных нагрузках сухожилия повреждаются, в результате чего возникает боль. Боли в плече чаще возникают у пожилых людей, поскольку сухожилия слабеют с возрастом.

Заболевания, сопровождающиеся болью в плече

Импиджмент синдром плечевого сустава – состояние, при котором сухожилия мышцы оказываются прижатыми к вышележащей кости и постоянно трутся о нее при движении, в результате чего возникает боль. Некоторые люди также страдают от синдрома «замороженного плеча» – состояния, при котором воспаляются эластичные ткани, окружающие плечевой сустав. У человека возникает боль и скованность движений в плечевом суставе.

Лечение

Если боли в плече возникают часто, не стоит откладывать визит к врачу, а при сильной боли и ухудшении самочувствия необходимо сделать это незамедлительно. Доктор осмотрит ваше плечо для выявления отклонений от нормы, отека, деформации и болезненности, а также оценит амплитуду движений в плечевом суставе и силу мышц. При необходимости, доктор направит вас на дополнительные обследования (например, рентген) и назначит противовоспалительные препараты для снятия воспаления. Для ускорения выздоровления доктор может назначить лечебную физкультуру и физиотерапию. Облегчить боль в плече также могут помочь безрецептурные обезболивающие препараты для внутреннего или наружного применения, горячие или холодные компрессы

Наши препараты

Узнайте, как препараты GSK могут вам помочь

Выберите препарат линейки Вольтарен, который подходит для облегчения вашего типа боли.

Подробнее

Узнайте больше

Что такое воспаление?

Узнайте больше о воспалении, его причинах и проявлениях.

Подробнее

Остеоартроз

Остеоартроз – самое распространенное заболевание суставов. Узнайте, что его вызывает и как облегчить боль.

Подробнее

Как работает наше тело, и что с ним происходит в процессе старения

Узнайте, как работает наше тело, что с ним происходит в процессе старения и как справляться с болью.

Подробнее

Болит плечо — что делать? Лечение

Симптомы боли в плече

Боль в плече может быть разной в зависимости от ее причины.

Боль в плече может ощущаться постоянно или возникать только при движении плечом. Иногда она длится недолго. Если же боль не проходит, стоит обратиться к врачу; он проведет обследование и назначит лечение.

Если неприятные ощущения усиливаются постепенно, и вы не можете спать на боку со стороны больного плеча, возможно, это тендинит или бурсит. При тендините воспаляются сухожилия, при бурсите – в сумке плечевого сустава накапливается слишком много жидкости.

Если вы чувствуете боль и вам трудно двигать плечом, это может быть так называемый синдром замороженного плеча.

Как на нас влияет боль в плече?

Благодаря плечевым суставам наши руки обладают максимальной свободой движения. Но при боли в плече становится трудно даже причесаться и одеться. Боль в плече причиняет неудобство, когда мы занимаемся спортом, хотим поднять тяжелую коробку или дотянуться до верхней полки шкафа.

Облегчите боль

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Вращательная манжета плеча – группа мышц и сухожилий, соединяющих плечевую кость с лопаткой. Сухожилия стабилизируют плечо, а мышцы обеспечивают вращение в суставе.*

72% людей испытывали боль в плече.**

Избавьтесь от боли

*Вращательная манжета плеча (анатомия человека): изображение, функции, расположение. 2016 г. [ОНЛАЙН] доступно по ссылке: http://www.webmd.com/pain-management/picture-of-the-rotator-cuff.
**Глобальный индекс боли при поддержке GSK, 2017 г.

Почему возникает боль в плече?

Боль в плече возникает из-за различных причин, в том числе воспаления сухожилий (бурсита и тендинита), разрыва сухожилий и остеоартроза.

Бурсит, тендинит и разрывы сухожилий

Боль в плече может возникнуть из-за бурсита или тендинита. При бурсите воспаляется сумка, которая отделяет сустав от окружающих мягких тканей. Под действием нагрузок сухожилия постепенно могут воспаляться; это состояние называется тендинитом. При травмах и повышенных нагрузках сухожилия повреждаются, в результате чего возникает боль. Боль в плече чаще возникают у пожилых людей, поскольку сухожилия слабеют с возрастом.

Заболевания, сопровождающиеся болью в плече

Синдром замороженного плеча – состояние, при котором воспаляются эластичные ткани, окружающие плечевой сустав. У человека возникает боль и скованность движений в плечевом суставе.

Лечение

При частом появлении боли в плече не стоит откладывать визит к врачу, но при сильной боли и ухудшении самочувствия необходимо сделать это незамедлительно. Доктор осмотрит ваше плечо для выявления отклонений от нормы, отека, деформации и болезненности, а также оценит амплитуду движений в плечевом суставе и силу мышц. При необходимости, доктор направит вас на дополнительные обследования (например, рентген) и может назначить противовоспалительные препараты для снятия воспаления. Для ускорения выздоровления доктор может назначить лечебную физкультуру и физиотерапию. Облегчить боль в плече также могут помочь безрецептурные обезболивающие препараты для внутреннего или наружного применения, горячие или холодные компрессы.

Наши препараты

Узнайте, как препараты GSK могут вам помочь

Выберите подходящий препарат серии Вольтарен, который поможет вам
облегчить боль.

Подробнее

Узнайте больше

Что такое воспаление?

Узнайте больше о воспалении, его причинах и проявлениях.

Узнать

Остеоартроз

Остеоартроз – самое распространенное заболевание суставов. Узнайте, что его вызывает и как облегчить боль.

Узнать

Шесть причин и что делать

Существует несколько причин, по которым человек может испытывать боль в правом плече и руке. Во многих случаях боль возникает в результате чрезмерного использования мышц, травмы или повреждения нерва.

Боль в плече является третьей по значимости жалобой на мышцы и кости в Соединенных Штатах. По оценкам исследователей, на травмы плеча приходится 4,5 миллиона посещений врачей и 3 миллиарда долларов расходов на здравоохранение в США. Необъяснимая боль в плече и руке может быть признаком сердечного приступа.

Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах болей в правом плече и руке и связанных с ними вариантах лечения.

Боль в правом плече различается в зависимости от причины. Боль может быть постоянной или возникать только при движении или поднятии плеча. Иногда боль в плече может быть настолько сильной, что мешает повседневной деятельности.

Такие состояния, как импинджмент-синдром плеча, могут вызывать боль в верхней наружной части плеча. Это состояние, наряду с тендинитом и плечевым невритом, также может вызывать слабость в руке и ночные боли.

Если повреждение нерва вызывает боль в плече, это может вызвать онемение и покалывание в руке.

Боль в плече может быть сильной и внезапной при таких травмах, как перелом или растяжение связок, или таких состояниях, как замороженное плечо. Также могут развиться скованность и снижение диапазона движений. Иногда боль в плече может распространяться и на шею.

Плечо пловца описывает ряд различных травм плеча, которые могут возникнуть при плавании. Пловцы подвергаются повышенному риску травм плеча из-за большого количества повторений плавательного гребка, которые они выполняют во время тренировки.

Травмы, связанные с плечом пловца, включают:

• Импинджмент-синдром: Сухожилие в плече трется и цепляется за окружающие ткани, когда человек поднимает руку.
• Повреждения губы: Разрыв хрящевой ткани, называемой верхней губой, которая находится внутри плечевой впадины.
• Нестабильность плеча: Структуры вокруг плечевого сустава неэффективны для удержания плечевой кости в плечевой впадине.
• Периферическая невропатия: Повреждение одного из периферических нервов обычно вызывает онемение или слабость.

Тендинит вращательной манжеты плеча (ТРВ) относится к раздражению или воспалению вращательной манжеты плеча. Это состояние особенно распространено среди элитных спортсменов и людей, которые регулярно занимаются определенными видами спорта.

Вращательная манжета представляет собой группу мышц и сухожилий, окружающих и поддерживающих плечевой сустав. Вместе они помогают надежно удерживать кость плеча в плечевом суставе.

Некоторые причины РКИ включают:

• плохую технику метания через голову в таких видах спорта, как бейсбол и метание копья
• прямую травму вращательной манжеты плеча
• падение на прямую руку руку и плечо. Это может привести к мышечной боли и усталости, но человек может не испытывать эти симптомы в течение нескольких часов после перенапряжения мышц.

  Обзор 2018 года предполагает, что массаж может быть наиболее эффективным средством для снятия усталости мышц.

  Другие методы, которые могут уменьшить воспаление мышц и усталость, включают компрессионное белье и погружение в холодную воду.

  Замороженное плечо, или адгезивный капсулит, представляет собой воспалительное состояние, при котором плечо становится болезненным и затрудняет движения в течение месяцев или лет. Это происходит, когда ткань вокруг плечевого сустава становится жесткой.

  Неясно, почему у некоторых людей возникает плечелопаточный синдром. У людей в возрасте 40–60 лет наиболее вероятно развитие синдрома плечевого сустава, причем у женщин оно встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин. У людей с замороженным плечом может быть больше шансов иметь:

  • диабет
  • проблемы со щитовидной железой
  • инсульт
  • болезнь сердца
  • болезнь Паркинсона
  • рак
  • травма или хирургическое вмешательство, приводящее к иммобилизации плеча

  3 три стадии 3

  • 1 этап (замораживание) : Плечо станет болезненным и потеряет подвижность. Эта стадия длится от 6 недель до 9 месяцев.
  • стадия 2 (замороженная) : Примерно на 4–6 месяцев боль может уменьшиться, но плечо останется скованным и трудноподвижным.
  • этап 3 (оттаивание) : Плечо постепенно станет легче двигаться. Однако полное возвращение к норме может занять от 6 месяцев до 2 лет.

  После того, как у 15 % людей возник замороженный плечевой сустав, в течение 5 лет он снова разовьется в противоположном плечевом суставе.

  Перелом плеча или перелом кости может затрагивать ключицу, лопатку или плечевую кость (кость, простирающуюся от плеча до локтя).

  Перелом ключицы или плечевой кости может произойти в результате падения или автомобильной аварии. В то время как лопатку сломать труднее, это состояние может возникнуть в результате автомобильной аварии на высокой скорости.

  В зависимости от типа перелома симптомы могут включать:

  • боль
  • отек
  • ограничение подвижности
  • кровоподтеки

  Растяжение связок плеча происходит при растяжении или разрыве связок плеча. Связки – это соединительные ткани между костями.

  Травма акромиально-ключичного сустава — это растяжение связок плеча, при котором повреждение связок может привести к отделению ключицы от кости в верхней части плеча, называемой акромионом. Это состояние составляет более 40% всех травм плеча и может быть результатом падения, автомобильной аварии или занятий спортом, таких как катание на лыжах.

  Симптомы могут включать:

  • боль, которая может распространяться на шею
  • отек
  • кровоподтеки
  • снижение диапазона движений Обычно это связано с атрофией или истощением мышц.

    Люди, которые недавно прошли период постельного режима, подвергаются особому риску развития синдрома неиспользования.

    У человека могут появиться следующие симптомы даже после короткого периода отсутствия физической активности:

    • ригидность мышц
    • сокращение и истощение мышц
    • мышцы, слабые и подверженные травмам

    Руководство по физической активности для американцев рекомендует, чтобы взрослые занимались аэробной активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

    Однако у некоторых людей есть хронические заболевания, ограничивающие их подвижность или уровень физической активности. Людям с такими заболеваниями может быть полезно поговорить с физиотерапевтом. Они будут работать с человеком, чтобы создать соответствующую программу упражнений.

    Плечевой неврит — тип периферической невропатии, поражающей следующие части тела:

    • грудная клетка
    • плечи
    • руки
    • кисти

    Периферическая невропатия — это заболевание, передающее нервные сигналы между центральными нервами системы и других частей тела. Нервная боль и потеря функции в пораженных частях тела характеризуют это состояние.

    Обычно люди с плечевым невритом испытывают боль и слабость в плече и руке на одной стороне тела. В 60% этих случаев это произойдет на их доминирующей стороне.

    Большинство людей испытывают боль во внешней части плеча. Обычно он возникает внезапно и может усиливаться ночью.

    Через несколько дней боль может исчезнуть. Затем человек может испытывать следующие симптомы в плече и руке:

    • слабость
    • изменение рефлексов
    • потеря чувствительности

    Многие люди связывают сердечный приступ с болью в левой руке. Однако некоторые люди могут чувствовать боль в правом плече и руке или с обеих сторон тела.

    Узнайте больше о симптомах сердечного приступа здесь.

    В некоторых случаях заболевание желчного пузыря может вызывать боль в правом плече. Это происходит более чем в трети случаев воспаления желчного пузыря.

    Узнайте больше о воспалении желчного пузыря здесь.

    Люди должны немедленно звонить по номеру 911, если они испытывают необъяснимую боль в руке и плече наряду с любым из следующих симптомов:

    • боль или дискомфорт в груди, которые могут ощущаться как давление, жжение, стеснение или резкость
    • боль, иррадиирующая в челюсть с одной или обеих сторон
    • одышка
    • тошнота
    • рвота
    • головокружение
    • учащенное сердцебиение
    • чрезмерное потоотделение требуют обратитесь за медицинской помощью, если отдых и лед не облегчают симптомы. Врач может назначить обезболивающее и направить человека к физиотерапевту для дальнейшего лечения.

      Аналогичным образом, если появляется другая боль или скованность в плече, которые не проходят после отдыха или домашних процедур, важно обратиться к врачу.

      Людям с переломом плеча следует срочно обратиться за медицинской помощью. В то время как незначительные растяжения плеча могут не нуждаться в медицинском осмотре, более серьезные растяжения и вывихи обычно требуют немедленного лечения.

      Люди с невритом плечевого сустава могут обратиться к врачу для диагностики и облегчения боли. Тем не менее, есть несколько других доступных вариантов лечения. Состояние обычно проходит само по себе.

      Боль в правом плече и руке часто возникает из-за повреждения мышц, сухожилий или связок. Это также может произойти в результате повреждения периферических нервов в этих областях.

      Необъяснимая боль в плече и руке иногда может быть признаком сердечного приступа, который требует неотложной медицинской помощи.

      Люди должны обратиться к врачу, если их беспокоит боль в правом плече и руке или если боль не проходит. Врач будет работать, чтобы диагностировать основную проблему и обеспечить соответствующее лечение.

      Прочитайте статью на испанском языке.

      Боль в правом плече и руке: 15 Причины и методы лечения

      Боль в правом плече и руке может возникать в результате травм, износа и других состояний здоровья. Вы можете испытывать другие симптомы с определенными причинами.

      Очень часто возникает боль в плече. Поскольку это самые подвижные суставы в вашем теле, ваши плечи очень подвержены последствиям травм и дегенеративным состояниям.

      Возможно, боль в плече отдает в руку. И наоборот, состояние, затрагивающее ваше плечо, может ощущаться вокруг вашего плеча.

      Вам может быть интересно, каковы наиболее распространенные причины болей в правом плече и руке.

      Вообще говоря, проблемы с ротаторной манжетой плеча являются наиболее распространенной причиной этого типа боли. Многие из этих проблем также являются причиной боли в левом плече. Однако некоторые причины боли в левом плече могут быть связаны с органами, вызывающими иррадиирующую боль.

      Продолжайте читать, чтобы узнать больше о заболеваниях вращательной манжеты плеча, а также о других возможных причинах болей в правом плече и руке.

      Вот 15 возможных причин боли в правом плече и руке:

      1. Заболевание вращательной манжеты плеча

      Вращательная манжета плеча представляет собой группу мышц и сухожилий, которые удерживают плечевую кость (плечевую кость) в плечевой впадине. . Ткани ротаторной манжеты плеча могут заболеть из-за чрезмерного использования или травмы, например, что может привести к:

      • Тендинит, , при котором сухожилия вращательной манжеты плеча становятся раздраженными и воспаленными.
      • B урсит, , при котором воспаляется бурса, заполненный жидкостью мешок, который помогает вращательной манжете плеча свободно двигаться.
      • I ущемление, место, где часть лопатки, называемая акромионом, трется о ткани вращательной манжеты плеча, что приводит к отеку и боли.

      2. Разрыв вращательной манжеты плеча

      Это происходит, когда разрывается одно или несколько сухожилий вращательной манжеты плеча. Слезы могут быть частичными или полными. Они могут произойти из-за травмы, но часто из-за износа, который происходит с течением времени.

      3. Вывих плеча

      Вывих плеча происходит, когда верхняя часть плечевой кости выходит из гнезда в плече. Это часто происходит из-за спортивных травм, автомобильных аварий и падений.

      4. Перелом ключицы

      Перелом ключицы происходит при переломе ключицы (ключицы). Ваша ключица служит соединением между плечом и грудиной (грудной костью). Многие поломки происходят из-за падений или автомобильных аварий.

      5. Перелом плеча

      Это происходит при переломе плечевой кости. Переломы обычно происходят близко к плечу или вдоль стержня (середины) кости. Как и сломанные ключицы, они часто случаются из-за падений или автомобильных аварий.

      6. Замороженное плечо

      Замороженное плечо — это когда ваше плечо напрягается и становится болезненным без известной причины, хотя считается, что воспаление играет определенную роль. Состояние часто улучшается постепенно само по себе.

      7. Кальцифицирующий тендинит

      Кальцифицирующий тендинит — это состояние, при котором отложения кальция накапливаются внутри или вокруг вращательной манжеты плеча, вызывая симптомы, сходные с симптомами замороженного плеча. Точная причина неизвестна.

      8. Растяжение связок плеча

      Растяжение связок плеча происходит при растяжении или разрыве связок плеча. Это может произойти с любой связкой плеча. Растяжения часто возникают из-за спортивных травм, падений или несчастных случаев.

      9. Отрыв плеча

      Отрыв плеча происходит при повреждении связок, которые удерживают плечо к ключице. Это может привести к растяжению связок или их полному разрыву.

      10. Остеоартрит плечевого сустава

      Остеоартрит – это когда ткани ваших суставов изнашиваются, часто из-за нормального износа. Хотя артрит плечевого сустава встречается реже, чем артрит коленного или тазобедренного суставов, он может оказать значительное влияние на тех, у кого он есть.

      11. Плечевой ревматоидный артрит (РА)

      РА — это состояние, при котором иммунная система атакует суставы. Люди с РА могут испытывать значительное нарушение функции плеча примерно через 1,5 года после начала заболевания.

      12. Шейная радикулопатия

      Шейная радикулопатия возникает, когда нерв на шее сжимается по мере его удаления от спинного мозга. Это может произойти из-за износа, грыж межпозвоночных дисков или костных шпор.

      13. Плечевой неврит

      Плечевой неврит — это воспаление плечевого нерва, который иннервирует плечо и руку. Его причина неизвестна. Примерно в 60% случаев неврит плечевого сустава поражает доминирующую сторону.

      14. Травма плечевого сплетения

      Плечевое сплетение — это группа нервов, которые контролируют движения руки и кисти. Эта функция может быть нарушена при повреждении этих нервов. Распространенными причинами являются падения и несчастные случаи.

      15. Синдром грудной апертуры (TOS)

      TOS фактически представляет собой группу состояний, которые возникают, когда нервы или кровеносные сосуды вокруг ключицы и первого ребра сдавливаются. Это может быть вызвано травмой и повторяющимися движениями.

      Теперь, когда мы обсудили некоторые причины болей в правом плече и руке, давайте подробнее рассмотрим, на что может быть похожа эта боль.

      Боль в области плеча и плеча

      Это происходит, когда боль локализуется преимущественно в области плеча и верхней части плечевой кости. Возможны следующие причины:

      • Болезнь вращательной манжеты плеча: Первоначально боль часто ощущается в передней части плеча.
      • Разрыв вращательной манжеты плеча: Разрывы вращательной манжеты плеча могут сопровождаться болью, которая начинается около плеча.
      • Вывих плеча: Боль при вывихе плеча наиболее остро ощущается вблизи плеча.
      • Сломанная ключица: Боль от сломанной ключицы может ощущаться близко к плечу, особенно когда вы пытаетесь пошевелить рукой.
      • Замороженное плечо: Этот тип боли обычно возникает постепенно и кажется тупым и глубоким.
      • Кальцифицирующий тендинит: Боль, вызванная кальцифицирующим тендинитом, может быть сильной и может возникнуть внезапно, часто по утрам.
      • Растяжение плеча: Вы можете почувствовать боль при растяжении связок не только в плече, но и в области плеча и ключицы.
      • Отделение плеча: Боль из-за отделения плеча ощущается вокруг плеча и плеча.
      • Остеоартрит плечевого сустава и ревматоидный артрит: Люди с артритом плечевого сустава часто ощущают глубокую боль в плече и плече.
      • Плечевой неврит: Боль при плечевом неврите обычно сильная и чаще всего возникает в области плеча и плеча.
      • Травма плечевого сплетения: Боль от травмы плечевого сплетения может возникнуть в области плеча и плеча. Это может быть продолжительным.

      Боль между плечом и локтем

      В некоторых случаях боль может ощущаться как в области правого плеча, так и ниже по направлению к правому локтю. Некоторые причины:

      • Болезнь вращательной манжеты плеча: Боль может начать иррадиировать от плеча в сторону плеча.
      • Разрыв вращательной манжеты плеча: Боль в плече может иррадиировать вниз по руке в область локтя.
      • Вывих плеча: Боль от вывиха плеча может иррадиировать вниз по плечу.
      • Перелом плеча: Перелом плеча может вызвать боль, локализованную в области плеча и по всему плечу.
      • Замороженное плечо: Боль от замерзшего плеча может распространяться и на правый бицепс.
      • Кальцифицирующий тендинит: Как и при замороженном плече, боль при кальцифицирующем тендините может распространяться в область бицепса.

      Боль от плеча к кисти

      Многие причины болей в правом плече и руке локализуются в области плеча и плеча. Но некоторые могут вызывать боль, которая ощущается вплоть до руки. К ним относятся:

      • Шейная радикулопатия: Это состояние может вызывать острую боль, которая может распространяться от области шеи и плеча вниз по руке.
      • Синдром грудной апертуры: Боль от TOS может распространяться от плеча до кисти и пальцев.
      • Травмы плечевого сплетения: Как обсуждалось ранее, этот тип травмы может затронуть руку и кисть.

      Боль с онемением

      Боль, возникающая с онемением, часто связана с состояниями, поражающими нервы в плече и руке. Состояния, которые могут вызвать этот тип боли:

      • Вывих плеча: Травма, приведшая к вывиху плеча, может привести к растяжению некоторых нервов, вызывая чувство онемения.
      • Перелом плеча: Перелом плеча потенциально может привести к повреждению нерва, вызывая онемение.
      • Шейная радикулопатия: Это ощущение часто описывается как «мурашки по коже», и оно обычно ощущается в руке и пальцах.
      • Плечевой неврит: Воспаление нерва вследствие плечевого неврита часто сопровождается онемением плеча и руки.
      • Травма плечевого сплетения: Эти травмы могут привести к онемению и возможному параличу плеча и руки.
      • Синдром грудной апертуры (TOS): TOS может вызывать онемение и покалывание в руке, кисти или пальцах.

      Жгучая боль

      Существует несколько состояний, при которых боль может сопровождаться жжением. Как и в случае чувства онемения, при поражении нервов часто ощущается жгучая боль. Условия, которые могут вызвать этот тип боли:

      • шейная радикулопатия
      • неврит плечевого сустава
      • травмы плечевого сплетения
      • синдром выхода из грудной клетки

      происходит, когда:

      • двигает правым плечом или рукой, например, когда поднимает, опускает или вращает правую руку
      • лежит на правом боку
      • тянется к предметам или поднимает их правой рукой
    • опухоль
    • тугоподвижность
    • кровоподтеки
    • болезненность
    • потеря диапазона движений или и то, и другое
    • ощущение покалывания или покалывания в правой руке или пальцах
    • ощущение потрескивания или скрежета в правом плече при движении правой рукой
    • видимая деформация

    Боль в правом плече и руке и сердечный приступ

    Вы можете подумать, что боль при сердечном приступе может иррадиировать только в левое плечо и руку. Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации, боль при сердечном приступе может ощущаться в плечах и одной или обеих руках.

    Если вы или кто-то другой испытываете боль в правом плече и руке, сопровождающуюся любым из перечисленных ниже симптомов, позвоните по номеру 911.

    • боль или давление в груди, которые продолжаются более нескольких минут
    • боль в челюсти, шее или спине
    • одышка
    • головокружение
    • холодный пот
    • тошнота или рвота

    Давайте посмотрим, как лечится боль в правом плече и руке.

    Домашние средства

    Если у вас легкая или умеренная боль в правом плече и руке, вы можете попробовать следующие средства дома, прежде чем записываться на прием к врачу.

    • Используйте R.I.C.E. метод: Р.И.С.Е. можно использовать вскоре после травмы, чтобы облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Он включает:
      • Отдых: Прекратите любые действия, которые вызывают дополнительную боль или раздражение.
      • Лед: Прикладывайте пакет со льдом или прохладный компресс к пораженному участку на 15–20 минут несколько раз в день.
      • Компрессия: Оберните или перевяжите пораженный участок, чтобы уменьшить отек.
      • Высота: Попробуйте поднять правое плечо и руку примерно на уровень сердца.
    • Прием безрецептурных (OTC) лекарств: Существует несколько типов безрецептурных препаратов, которые могут облегчить такие симптомы, как боль и отек. Некоторые примеры включают ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (мотрин, адвил).
    • Попробуйте легкие растяжки: Регулярные легкие растяжки помогут улучшить гибкость и диапазон движений. Мы поговорим о некоторых базовых упражнениях, которые вы можете попробовать в следующем разделе.
    • Поддерживать хорошую осанку: Плохая осанка может вызвать дополнительную нагрузку на ткани плеча и руки.

    Если вам необходимо обратиться к врачу

    Если вы поговорите со своим врачом о боли в правом плече и руке, он может порекомендовать следующее, в зависимости от тяжести вашего состояния.

    • Иммобилизация: В некоторых случаях ограничение движения плеча или руки может помочь заживлению. Это часто достигается с помощью повязки, бандажа или гипса. Ваш врач сообщит вам, когда ее можно будет удалить.
    • Инъекции кортикостероидов: Это тип лекарства, которое ваш врач может вводить в пораженный участок, чтобы уменьшить воспаление.
    • Лекарства, отпускаемые по рецепту: Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть назначены при сильной боли. Пероральные кортикостероиды могут помочь облегчить воспаление. Если у вас ревматоидный артрит, врач, скорее всего, назначит лекарство, модифицирующее заболевание.
    • Физиотерапия: Ваш врач может дать вам список упражнений, которые помогут вам восстановить силу, гибкость и диапазон движений. В некоторых случаях они могут порекомендовать вам поработать с физиотерапевтом.
    • Хирургия: Хирургия может быть рекомендована, когда другие методы лечения неэффективны или когда повреждение серьезное. Конкретная процедура, которая используется, может зависеть от того, что вызывает ваше состояние.

    Упражнения могут помочь уменьшить боль и улучшить вашу гибкость. Фактически, обзор 16 исследований 2020 года показал, что лечебная физкультура может быть столь же эффективной для облегчения постоянной боли в плече, как инъекции кортикостероидов или декомпрессионная хирургия.

    Ниже приведены три упражнения, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить или предотвратить боль в правом плече или руке. Вы можете делать эти растяжки как стоя, так и сидя.

    При выполнении любых упражнений или растяжек помните о правильной осанке и никогда не заставляйте себя делать больше, чем можете. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу упражнений, не стесняйтесь сначала поговорить с врачом.

    Перекрестное растяжение рук

    Поделиться на Pinterest

    Вы должны почувствовать это растяжение в задней части правого плеча. Для этого:

    1. Аккуратно потяните правую руку на грудь как можно дальше.
    2. Левой рукой держите верхнюю часть правой руки.
    3. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
    4. Расслабьте правое плечо на 30 секунд.
    5. Повторить еще три раза.

    Растяжка трицепса

    Поделиться на Pinterest

    Это растяжение ощущается в плече (трицепсе) и плече. Выполните следующие действия:

    1. Положите правую руку на правое плечо.
    2. Обхватите правый локоть левой рукой.
    3. Осторожно поднимите правый локоть к потолку, пока не почувствуете растяжение.
    4. Удерживайте растяжку от 10 до 30 секунд.
    5. Отпустите растяжку, отдыхая до 30 секунд.
    6. Повторить еще от одного до трех раз.

    Растяжка грудной клетки

    Поделиться на Pinterest

    Выполняя это упражнение, вы почувствуете растяжение в груди, плечах и плече (бицепсе). Вот как это сделать:

    1. Аккуратно сцепите руки за спиной, убедившись, что ваши ладони обращены к вам.
    2. Осторожно начните поднимать сцепленные руки к потолку, пока не почувствуете растяжение.
    3. Удерживайте это положение от 10 до 30 секунд.
    4. Отпустите растяжку, медленно опуская руки.
    5. Отдых до 30 секунд.
    6. Повторить еще от одного до трех раз.

    Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть боль в правом плече и руке, которая:

    • не проходит или ухудшается при лечении на дому
    • уменьшает диапазон движений
    • связана с такими симптомами, как увеличение покраснение или отек
    • проявляется онемением, слабостью или ощущением покалывания

    Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть травма правого плеча или руки, которая: кожа или кости, выпирающие из кожи

  • вызывает сильную боль, отек или кровотечение
  • происходит со слышимым щелчком или хлопком

  Многие состояния могут привести к боли в правом плече и руке. Эта боль может возникать в разных местах и ​​иногда сопровождаться онемением.

Как выбрать лучший белковый изолят – цены не показатель!

Что такое изолят протеина? Белковые изоляты производят из сыворотки, которая остается после производства сыра. Этот компонент молока богат белками. Высокоочищенная форма практически полностью состоит из белков, а концентрат содержит всего 85%. Гидролизат получают после обработки изолята, поэтому он дороже, хотя и эффективнее. Изолят сывороточного белка остается самым популярным видом спортивного питания.

Производство изолята

Изолят сывороточного протеина выделяют из сыворотки, используя в основном два метода:

1. Ионный обмен при воздействии высоких температур.

2. Щадящий метод микрофильтрации.

Выделение белка из сыворотки должно проходить без повреждения структуры сырья. Из состава удаляют животные жиры, холестерин, лактоза, сохраняя полезные вещества, что весьма сложно.

Цена изолята сывороточного белка, произведенного вторым методом, немного выше. У него есть дополнительные свойства:

1. Повышать иммунитет.

2. Сохранять кислород в тканях.

3. Хорошо усваиваться, не создавая проблем с пищеварением.

Более дешевый вариант тоже обладает всеми качествами изолятов, но дополнительных полезных свойств от них ждать не стоит.

Существуют и другие способы получить изолятор, но они сложны и невыгодны, поэтому больше не используются. Сыворотка оказалась идеальным источником белка.

Также существует яичный протеин, но его производство связано с некоторыми сложностями. Его делают всего 8 компаний, в связи с чем цены довольно высоки. Для получения яичного изолята протеина используют цельные яйца, что гарантирует близкий к идеалу состав аминокислот и наличие чистого яичного альбумина.

Состав и свойства изолята?

Состав изолята протеина:

1. Сывороточные белки – от 90%.

2. Аминокислоты.

3. Комплекс макроэлементов (магний, калий, кальций и другие).

Точная формула и соотношение компонентов зависят от марки. Каждый производитель использует особый способ получения продукта. Белки содержат в себе лактоферрин, бета-лактоглобулин, иммуноглобулины, альфа-лактальбумин. Только неденатурированный изолят в полной мере сохраняет все свои свойства.

Изолят белка помогает сжигать жиры, не нанося вреда мышечной массе. В результате мускулы становятся более рельефными, набирают объем. Аминокислоты обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, нейтрализуя вред от сокращения углеводов и жиров в рационе. Макроэлементы насыщают организм и защищают от появления дисбаланса.

При обычном похудении происходят точно те же процессы, но в меньшем масштабе, поэтому изолята сывороточного белка работает немного иначе.

Действие:

• Быстро усваивается и попадает напрямую в кровь и мышцы (всего за 3 часа).

• Создает высокую концентрацию свободных аминокислот.

• Стимулирует выработку инсулина (анаболического гормона).

• Подавляет катаболизм.

• Восстанавливает мышцы после тренировки.

• Снижает аппетит.

• Увеличивает жиросжигание.

• Улучшает выработку антиоксиданта глутатиона.

Спортивное питание направлено на нейтрализацию негативных процессов в организме, активирует процесс сушки и набора мышечной массы. Протеиновые добавки облегчают и ускоряют формирование новых мышечных волокон, насыщают организм полезными веществами.

Преимущества сывороточного изолята

• Быстрое усвоение.

• Сбалансированная стоимость (перед гидролизатами).

• Большая концентрация белка (перед концентратами).

• Меньше вредных веществ в составе.

• Нет побочных эффектов при соблюдении рекомендаций производителя.

• Поставка всех нужных аминокислот и макроэлементов, в их числе незаменимых.

• Белок почти полностью усваивается организмом.

• Легкий процесс получения (доступная цена).

Изолят сывороточного белка легко приготовить – достаточно растворить порошок в жидкости – воде, чае, соке.

Минусы сывороточного изолята

Многие мифы, омрачающие репутацию изолята сывороточного белка, являются неправдой. Обыватели не совсем понимают, для чего нужен изолят, и приписывают ему несуществующие свойства.

На самом деле протеиновая добавка почти не имеет побочных эффектов и противопоказаний, то есть изолят не вреден для организма. Спорт вообще полностью направлен на улучшение здоровья.

Потенциальный вред протеина для человека возможен:

• При аллергии на части состава (индивидуальная непереносимость).

• При несоблюдении дозировок.

• При дисбактериозе.

• При неправильном формировании или несоблюдении диеты.

Аллергия на белки или другие части состава вызывает индивидуальную реакцию, но она встречается редко. В остальных случаях неправильное применение изолята протеина грозит запорами, метеоризмом, диареей.

Как принимать протеин?

Белковый неденатурированный изолят имеет определенные правила приема, которые не всегда описаны в инструкции по применению. Быстрый протеин изолят должен составлять до 50% дневной нормы белка, остальные протеины нужно из пищи (медленные виды).

В остальном следует следовать рекомендациям производителя. В идеале нужно придерживаться курсового приема. Один курс – до 10 недель.

Чтобы похудеть

Эксперименты показали, что при аэробных тренировках человеку показано примерно 0,88 г изолята сывороточного белка на 1 кг массы в день. Для похудения следует взять половину этой дозы и разделить на два приема – утром и сразу после тренировки.

Не стоит превышать эти показатели, чтобы не нарушить плавный процесс потери веса. Организм должен постепенно наращивать мышечную массу и сжигать жир. Протеин для похудения оказывает лишь вспомогательное действие:

• Ускоряет жиросжигающие процессы.

• Нормализует азотистый баланс.

• Замедляет распад мышечных белков.

• Улучшает накопление лейцина – аминокислоты, ответственной за массонабор и жиросжигание.

Со временем потребность в потреблении изолятов падает (при поддержании режима тренировок и диеты). Организм плавно переходит на самообеспечение: разгоняется метаболизм, повышается иммунитет, укрепляется мышечный корсет, снижается жировая масса.

Если же превышать дозировку в погоне за быстрым снижением веса, то процесс пойдет иначе. Организм будет требовать больше энергии на усвоение лишних белков, начнется дисбаланс аминокислот и микроэлементов, рост мышц замедлится. Вместо снижения веса довольно скоро появятся синдром хронической усталости и проблемы с обменом веществ.

Для прироста сухой массы

Исследования показали, что реакция организма на прием протеинов и силовые тренировки сугубо индивидуальна. Ответ мышц может разниться на 65%, что исключает формирование общего плана приема. Сывороточный изолят следует принимать по индивидуальной схеме, составленной диетологом и тренером.

Обычно схема включает в себя 6-7 приемов в день. В среднем рекомендуется 1,2 г в сутки на 1 кг массы. Такая доза оптимально подходит для взрослых здоровых людей, нацеленных на повышение силы и выносливости.

Когда требуется значительное повышение мышечной массы, рекомендуется включить в диету гейнер (белки + углеводы).

Взаимодействие изолята с другими препаратами и спортивным питанием

Следует аккуратно сочетать протеин с лекарственными средствами и пищевыми добавками.

С другим спортпитом

Можно смело сочетать со всеми спортивными добавками, кроме белковых. Превышение дозировки протеина чревато негативным последствиями. Если по каким-либо причинам необходимо такое сочетание, следует посоветоваться с тренером или лечащим врачом.

С лекарственными препаратами

Категорически запрещено применять вместе изолят и препарат «Леводопа». Небезопасен изолят для людей, принимающих тетрациклиновые и обычные антибиотики, алендронат. Перед комбинированием следует подробнее изучить изолят протеина, что это такое и как его применять.

Лучшие бренды изолята

Лишь некоторые производители выбрали одно направление, выпуская чистый изолят на рынок. Большинство брендов комбинируют его в составе с концентратом. Это удобно и дешево, хотя 100% изолированный вариант более полезен.

Whey Protein Isolate

«Whey Protein Isolate» может состоять исключительно из изолятов или же из изолятора с добавлением концентратов и гидролизатов в разных пропорциях. Whey Protein Isolate предлагает возможность подобрать индивидуальный вариант под конкретную цель и потребности организма.

F2 Full Force Nutrition

Продукция Ф2 отличается наличием витамина В6 и многих аминокислот, среди которых BCAA. Состав направлен на щадящее наращивание мышечных объемов.

Optimum Nutrition

ON специализируется на различных протеиновых комплексах, направленных на достижение конкретной цели – реабилитация после травм, быстрое наращивание массы, восстановление сил после тяжелых соревнований или тренировок. Протеины бренда выпускаются с натуральными ароматизаторами.

Все мировые спортивные организации (NFL, LPGA, PGA, MLB, NHL и CCES) разрешают применять особое питание (протеин) для улучшения мышечной массы. При составлении схемы питания следует изучить изолят протеина – что это такое, как его правильно применять и комбинировать с другими веществами.

Видео по теме «Изолят» 

Вернуться к списку

Анализ технологий белковых продуктов из подсолнечника: концентратов гидролизатов, изолятов, текстуратов | Зенкова

Fátima Arrutia. Oilseeds beyond oil: Press cakes and meals supplying global protein require- ments // Fátima Arrutia, Eleanor Binner, Peter Williams, Keith W. Waldron // Trends in Food Science & Technology. – 2020. – 88-102 p.

Sara Albe Slabi. Multi-objective optimization of solid/liquid extraction of total sunflower pro- teins from cold press meal // Sara Albe Slabi, Christelle Mathe, Mélody Basselin, Xavier Framboisier, Mbalo Ndiaye, Olivier Galet, Romain Kapel // Food Chemistry. – 2020. – 126423 p.

Щеколдина Т.В. Технологии получения белоксодержащего сырья из продуктов перера- ботки семян подсолнечника [Текст] / Щеколдина Т.В. // Научный журнал КубГАУ. – 2015. — №109(05). – С. 1-19

ГОСТ 11246-96 Шрот подсолнечный. Технические условия. М.: Издательство стандар- тов. 1996. − 16 с.

Albe Slabi Sara. Optimization of sunflower albumin extraction from oleaginous meal and characterization of their structure and properties // Albe Slabi Sara, Christelle Mathé, Mélody Basselin, Frantz Fournier, Arnaud Aymes, Marine Bianeis, Olivier Galet, Ro-main Kapel // Food Hydrocolloids. – 2020. – 105335 p.

Доморощенкова М. Л., Демьяненко Т.Ф., Камышева И.М., Спецакова И.Д., Стой-кова В.Я., Кузнецова О.И. Исследование функционально-технологических свойств изоля- тов соевых белков // Масложировая промышлен ность. 2007. № 4. С. 24–28.

Иваницкий С.Б. Получение и применение белков из масличных семян: Обзор. – М.: АгроНИИТЭИПП, 1991. – 24 с.

Кудинов П. И. Современное состояние и структура мировых ресурсов раститель-ного белка / П. И. Кудинов, Т. В. Щеколдина, А. С. Слизькая // Известия вузов. Пи-щевая технология, №4, 2012. – С. 124 – 130.

Щербаков, В.Г. Биохимия растительного сырья [Текст] / Под ред.В.Г. Щербакова, — М.:Колос, 1999.-376 с.

Поморова Ю.Ю. Изменчивость форм желтосеменного ярового рапса по качеству белка и окислительной стойкости масла [Текст] / Ю.Ю. Поморова // Известия ВУ-Зов. Пищевая технология, – 2004г – №2-3 — с.17

Claudia Pickardt. Optimisation of mild-acidic protein extraction from defatted sunflow-er (Helianthus annuus L. ) meal // Claudia Pickardt, Sybille Neidhart, Carola Griesbach, Mark Dube, Udo Knauf, Dietmar R. Kammere, Reinhold Carle // Food Hydrocolloids. – 2009. – 1966-1973 p.

Grazielle Náthia-Neves. Valorization of sunflower by-product using microwave-assisted ex- traction to obtain a rich protein flour: Recovery of chlorogenic acid, phenolic content and antioxidant capacity // Grazielle Náthia-Neves, Esther Alonso // Food and Bi-oproducts Pro- cessing. – 2021. – 57-67 p.

Романова А.Б. Получение белковых ферментолизатов шрота подсолнечника [Текст] // А.Б. Романова, Е.А. Самарина, Д.В. Баурин // Успехи в химии и химиче-ской техноло- гии. Том XXVII. – 2013. — №9. – с. 11-14

Технология получения концентрата растительного белка из подсолнечного шрота [Электронный ресурс] // Фирма Альфа Лаваль. URL: http://local.alfalaval.com (да-та об- ращения 04.03.2021).

Щеколдина Т. В. Получение белкового изолята из подсолнечного шрота [Текст] / Ще- колдина Т. В., Кудинов П. И., Бочкова Л. К., Чалова И. А. // Известия вузов. Пищевая технология. – 2008. — № 1. – С. 19 – 20

Степуро, М. В. Влияние обработки белковых концентратов из семян подсолнеч-ника раствором янтарной кислоты на их функциональные свойства [Текст] / М. В. Степуро, В. Г. Лобанов, В. Г. Щербаков // Известия вузов. Пищевая технология. – 2006. — № 2-3.

– С. 71-72.

Щеколдина Т. В. Применение белкового изолята подсолнечника в производстве хлеба из пшеничной муки[Текст] // Щеколдина Т. В., Кудинов П. И., Бочкова Л. К., Сочиянц Г. Г. // Известия вузов. Пищевая технология. – 2010. — № 1. – С.31-32

Антипова Л.В. Текстураты растительных белков для производства продуктов пи-тания [Текст] // Л.В. Антипова, И.Н. Толпыгина, Л.Е. Мартемьянова // Пищевая про-мышлен- ность. – 2014. — №2. – с. 20-23

Широкорядова О.В. Подсолнечный шрот – экономически перспективное сырье для производства пищевых белково-углеводных продуктов [Текст] // О.В. Широ-корядова, А.Д. Минакова, И.В. Шульвинская, Е.В. Сапрунова, В. Г. Щербаков // Из-вестия вузов. Пищевая технология. – 2009. — №5-6. – с. 45-48

Vojislav Banjac. Optimization of the classification process in the zigzag air classifier for obtaining a high protein sunflower meal – Chemometric and CFD approach // Vojislav Ban- jac, Lato Pezo, Milada Pezo, Ðuro Vukmirovic´, Dušica Cˇolovic´, Aleksandar Fišteš, Rad- milo Cˇolovic´ // Advanced Powder Technology. – 2017. – 1069-1078 p.

Oscar Laguna. Production of proteins and phenolic compounds enriched fractions from rape- seed and sunflower meals by dry fractionation processes // Oscar Laguna, Abdellatif Barakat, Hadil Alhamada, Erwann Durand, Bruno Baréa, Frédéric Fine, Pierre Ville-neuve, Morgane Citeau, Sylvie Dauguet, Jérôme Lecomte // Industrial Crops & Prod-ucts. – 2018. – 160-172 p.

Щербаков В.Г., Иваницкий С.Б. Производство белковых продуктов из масличных се- мян. – М.: Агропромиздат, 1987. – 152 с.

Alam, M.R., Scampicchio, M., Angeli, S., Ferrentino, G., 2019. Effect of hot melt extru-sion on physical and functional properties of insect based extruded products. J. Food Eng. 259, 44–51.

Claudia Pickardt, Thomas Hager, Peter Eisner, Reinhold Carle, Dietmar R. Kammerer. Iso- electric Protein precipitation from mild-acidic extracts of de-oiled sunflower (Helian-thus an- nuus L) press cake. // Eur. Food Res. Technol. – 2011 – 214 p.

Воронова Н. С. Распределение электрофоретических фракций белковых изолятов из подсолнечного жмыха // Воронова Н.С., Овчаров Д.В. // Научный журнал КубГАУ. – 2014. — №104 (10). – с. 1-10

Mudasir, Ahmad. Gamma irradiation of alkali extracted protein isolate from de-phenolized sun flower meal / Mudasir Ahmad Malik, Charanjiv Singh Saini // LWT — Food Science and Technology. – 2017. – 204-211 p.

Mokhtar Dabbour. Changes in functionalities, conformational characteristics and anti-oxida- tive capacities of sunflower protein by controlled enzymolysis and ultrasoni-cation action //Mokhtar Dabbour, Ronghai He, Benjamin Mintah, Jiahui Xiang, Haile Ma // Ultrasonics – Sonochemistry. – 2019. – 104625 p.

Mokhtar Dabbour. Proteolysis kinetics and structural characterization of ultrasonic pre-treated sunflower protein // Mokhtar Dabbour, Evans Adingba Alenyorege, Benjamin Mintah, Ron- ghai He, Hui Jiang, Haile Ma // Process Biochemistry. – 2020. – 198-206 p.

Mudasir Ahmad Malik. High intensity ultrasound treatment of protein isolate extracted from dephenolized sunflower meal: Effect on physicochemical and functional proper-ties // Mudasir Ahmad Malik , Harish Kumar Sharma, Charanjiv Singh Saini // Ultrason-ics – Sono- chemistry. – 2017. – 511-519 p.

Mudasir Ahmad Malik. Rheological and structural properties of protein isolates extract-ed from dephenolized sunflower meal: Effect of high intensity ultrasound // Mudasir Ahmad Malik, Charanjiv Singh Saini // Food Hydrocolloids. – 2018. – 229-241 p.

Büs¸ra Gültekin Subas¸ı. Protein extracts from de-oiled sunflower cake: Structural, physico- chemical and functional properties after removal of phenolics // Büs¸ra Gülte-kin Subas¸ı, Federico Casanova, Esra Capanoglu, Fatemeh Ajalloueian, Jens J. Sloth, Mohammad Amin Mohammadifar // Food Bioscience. – 2020. – 100749 p.

Карпенко М. В. Использование белков семян подсолнечника в специализирован-ных продуктах питания для спортсменов / Известия вузов. Пищевая технология. — № 5-6. – 2007. – с. 55-56

Olsen М. А. Feeding concentrates with different protein sources to high-yielding, mid-lacta- tion Norwegian Red cows: Effect on cheese ripening / M.A.Olsen, S.G. Vhile, D.Porcellato, A.Kidane, S.B.Skeie // Journal of Dairy Science. – 2021. – V.104. – 4062-4073 p.

Radmilo R. Colovic. Effects of sunflower meal quality on the technical parameters of the pelleting process and pellet quality // Radmilo R. Colovic, Lato L. Pezo, Ðuro M. Vukmiro- vic, Dusica S. Colovic, Oskar J. Bera, Vojislav V. Banjac, Jovanka D. Levic // ScienceDirect. – 2015. – 98-105 p.

Vanessa Raquel de Morais Oliveira. Sunflower meal as a nutritional and economically viable substitute for soybean meal in diets for free-range laying hens // Vanessa Raquel de Morais Oliveira, Alex Martins Varela de Arruda, Ligiane Nadja Souza Silva, João Batista Freire de Souza Jr, João Paulo Araújo Fernandes de Queiroz, Aurora da Silva Melo, José Simplício Holanda // Animal Feed Science and Technology. – 2016. – 103-108 p.

Luisa Ugolini. Production of an enzymatic protein hydrolyzate from defatted sunflower seed meal for potential application as a plant biostimulant // Industrial Crops and Prod-ucts. – 2015. – 15-23 p.

Zampronio Zorzi, Caroline. Sunflower protein concentrate: A possible and beneficial ingre- dient for gluten-free bread / Caroline Zampronio Zorzi, Raquel Pischke Garske, Simone Hickmann Flores, Roberta Cruz Silveira Thys // Innovative Food Science and Emerging Technologies. – 2020. – V.66. – 102539.

Grazielle, Náthia-Neves. Valorization of sunflower by-product using microwave-assisted extraction to obtain a rich protein flour: Recovery of chlorogenic acid, phenolic content and antioxidant capacity / Grazielle Náthia-Neves, Esther Alonso // Food and Bioprod-ucts Pro- cessing. – 2021. – 57-67 p.

Nak-Bum, Song. Physical properties of a composite film containing sunflower seed meal protein and its application in packaging smoked duck meat / Nak-Bum Song, Hye-Yeon Song, Wan-Shin Jo, Kyung Bin Song // Journal of Food Engineering. – 2013. – 789-795 p.

Laleh Mehryar. Fabrication and characterization of sunflower protein isolate nanopar-ticles, and their potential for encapsulation and sustainable release of curcumin // Laleh Mehryar, Mohsen Esmaiili, Fariba Zeynali, Mehdi Imani, Rohollah Sadeghi // Journal Pre-proofs. – 2021. – 129572 р.

Vasiliki Kachrimanidou. Sunflower-based biorefinery: Poly(3-hydroxybutyrate) and poly(3-hydroxybutyrate-co-3-hydroxyvalerate) production from crude glycerol, sun- flower meal and levulinic acid // Vasiliki Kachrimanidou, Nikolaos Kopsahelis, Sera-phim Papanikolaou, Ioannis K. Kookos, Mario De Bruyn, James H. Clark, Apostolis A. Koutinas // Bioresource Technology. – 2014. – 121-130 p.

I. Habinshuti. Antimicrobial, antioxidant and sensory properties of Maillard reaction prod- ucts (MRPs) derived from sunflower, soybean and corn meal hydrolysates // I. Habinshuti,

Разница между белком из изолятов и цельной пищей — 88 акров

В наши дни существует множество вариантов продуктов с высоким содержанием белка, и все больше и больше людей предпочитают получать белок из растений, а не из животных, для воздействия этого сдвига. имеет на изменение климата. Являетесь ли вы спортсменом, родителем, старше, моложе, веганом или кем-то из них, нам всем нужен белок. Это правда, что некоторым из нас он нужен больше, чем другим, но зачем нам вообще нужен белок? Какие существуют типы и как они влияют на наше здоровье? Мы поговорили с нашим зарегистрированным диетологом Ханной Мейер, чтобы узнать больше.

ЗАЧЕМ НУЖЕН БЕЛОК?

Белок необходим для правильной работы всех функций нашего организма. Он находится в ферментах, которые расщепляют пищу, в гормонах, которые позволяют системам нашего организма взаимодействовать, и он помогает строить и восстанавливать наши клетки и мышцы. В среднем взрослому человеку необходимо съедать примерно 7 граммов белка на 20 фунтов массы тела. Тем не менее, спортсменам-экстремалам может потребоваться до 18 граммов белка на 20 фунтов массы тела.

ЧТО ТАКОЕ ПОЛНЫЙ БЕЛОК?

«Полный белок» — это термин, часто используемый для определения того, какие аминокислоты содержатся в пище. Аминокислоты – это то, из чего состоят белки. Каждая из 20 аминокислот имеет различный химический состав и структуру, и нам нужны все эти 20 аминокислот для создания всех различных белков, которые наш организм использует ежедневно. Белок считается «полноценным», если он содержит все 20. Из этих 20 есть 9 аминокислот, которые наш организм не может производить, поэтому важно, чтобы мы получали все эти «незаменимые аминокислоты» из пищи.

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ?

Основное различие между растительными и животными белками заключается в том, какие аминокислоты они содержат. Животные белки и некоторые растительные белки, такие как семена, содержат все 20 аминокислот, включая 9 незаменимых аминокислот. Однако не все растительные белки, такие как бобы или рис, содержат все 20 аминокислот.

Существуют также большие различия в том, как растительные и животные белки влияют на наше здоровье и окружающую среду. Животные белки, как правило, содержат больше насыщенных жиров, в то время как некоторые растительные белки, такие как семена, содержат больше ненасыщенных жиров и клетчатки. В то время как каждый отдельный растительный и животный белок оказывает уникальное воздействие на окружающую среду, растительные белки, как правило, производят меньше выбросов углерода, требуют меньше земли и используют меньше воды для производства.

ЧТО ТАКОЕ ИЗОЛЯТ БЕЛКА?

Есть много способов получить белок из нашего рациона, но большинство упакованных пищевых продуктов с высоким содержанием белка достигают этого за счет использования источника белка, который был выделен из цельной пищевой формы путем химической экстракции в порошок. Белковые изоляты лишены почти всего, кроме белка. Употребление белка в изолированной форме похоже на прием добавки с витамином А вместо моркови. Таким образом, в изолятах отсутствуют активные химические вещества, антиоксиданты, клетчатка и другие полезные компоненты цельных продуктов, влияющие на работу нашего организма. Один из способов определить изолят белка в вашей пище — это список ингредиентов, где изоляты белка указаны как «сывороточный белок», «гороховый белок» и «соевый белок», а не как «молочный», «гороховый». », и «соевые бобы».

ЗАЧЕМ НАМ НУЖЕН ЦЕЛЬНЫЙ БЕЛОК?

Когда белок поступает из цельного источника пищи с другими макронутриентами, он усваивается медленнее и, следовательно, используется более эффективно.

Белки из цельных продуктов помогают нам чувствовать себя сытыми дольше, подавляя чувство голода и оставляя чувство сытости после еды. Употребление нужного количества белка также помогает стабилизировать уровень сахара в крови после еды или перекуса, особенно когда он потребляется вместе с жирами и клетчаткой. Вот почему вы можете проголодаться через час после того, как съедите фрукт сам по себе, но вы почувствуете себя более удовлетворенным, если соедините этот фрукт с протеиновым батончиком 88 Acres или порцией масла из семян.

В развитых странах, таких как США, дефицит белка встречается очень редко, но потребление слишком большого количества белка может быть сопряжено с риском. Диеты с высоким содержанием белка не опасны для большинства людей, но самая большая проблема заключается в том, что во многих случаях люди переходят на белок из протеиновых порошков и обработанных продуктов с высоким содержанием белка вместо продуктов, богатых клетчаткой и питательными веществами, таких как фрукты, овощи, бобы и цельные продукты. зерна. Употребление слишком большого количества переработанного белка и слишком малого количества цельных продуктов может вызвать или ухудшить проблемы с пищеварением и здоровьем кишечника, вызвать обезвоживание и увеличить риск дефицита других питательных веществ, таких как кальций.

Большинству из нас не нужно большое количество белка в одном перекусе или еде, и большинству из нас не нужно, чтобы наш организм быстро усваивал белок. Где быстрое усвоение белка может оказаться полезным, так это для спортсменов, чьи тела нуждаются в восстановлении и восстановлении мышечной ткани после интенсивной тренировки.

Как правило, выбор белка из цельных продуктов вместо изолированных источников, таких как порошки, лучше всего подходит для активной и здоровой жизни.

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ БАТОНЧИКИ 88 АКРОВ?

Большинство других батончиков с высоким содержанием белка содержат изоляты протеина, чтобы упаковать много белка в небольшой батончик. Некоторыми из наиболее распространенных изолированных источников белка являются белок яичного белка, белок молочной сыворотки, казеин, белок коричневого риса, белок гороха и белок сои. Вместо этого протеиновые батончики 88 Acres содержат 12 граммов белка из цельных жареных семян тыквы. Мы любим семена тыквы, потому что они содержат все 20 аминокислот, а также железо, цинк, магний и другие полезные микроэлементы и антиоксиданты, которые способствуют оптимальному самочувствию. Тыквенные семечки даже содержат больше белка на порцию, чем орехи. Они также содержат полезные ненасыщенные жиры и пищевые волокна, которые способствуют здоровью кишечника, сердца и мозга, а также обеспечивают чувство сытости.

В отличие от большинства других протеиновых батончиков на полке, протеиновые батончики 88 Acres не содержат изолированных волокон, поэтому все белки, жиры, волокна и микроэлементы поступают из цельных продуктов. Это позволяет белку медленнее усваиваться в нашем организме, чтобы мы чувствовали себя сытыми, довольными и сильными на протяжении всей нашей насыщенной и активной жизни.

Что такое изолят протеина? Полное руководство

Отказ от ответственности: эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам.

Если вы любите фитнес или просто хотите оставаться здоровым, вы, вероятно, слышали об изоляте протеина. Этот тип протеина становится все более популярным, и на то есть веские причины. Изолят протеина имеет много преимуществ, которых нет у других форм протеина. В этой статье мы обсудим, что такое изолят протеина, его преимущества и как включить его в свой рацион.

Лучшие добавки с изолятом протеина

1. Elm & Rye Pre Workout      

2. Penguin Protein

3. Изолят сывороточного протеина Kaged

4. Astroflav Isomix Изолят сывороточного протеина

5. 9 0002 Optimum Nutrition Gold Standard® 100% изолят

6. Массовые добавки Изолят сывороточного протеина 90%

7. Evo Gen Nutrition Isoject Pure Whey Protein Isolate

Белковый изолят представляет собой высококонцентрированную форму белка, выделенную из других пищевых источников. Он часто используется спортсменами и бодибилдерами для наращивания мышечной массы, а также может использоваться в качестве пищевой добавки. Изолят белка также иногда используется в медицинских учреждениях, например, для помощи пациентам, выздоравливающим после операции или болезни.

Прежде чем мы перейдем к изоляту сывороточного протеина, давайте сначала разберемся, что такое обычный старый сывороточный протеин или концентрат сыворотки. Сывороточный протеин получают из коровьего молока и содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.

Сывороточный протеин богат незаменимыми аминокислотами, ответственными за рост и восстановление мышечной ткани, известными как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). Лейцин, изолейцин и валин — три аминокислоты с разветвленной цепью. Было показано, что лейцин улучшает мышечную силу и массу.

По сравнению с другими формами белка, изолят сывороточного белка имеет более высокую степень очистки. Изолят сывороточного протеина проходит процесс фильтрации, называемый перекрестной микрофильтрацией, который удаляет любые дополнительные жиры, углеводы, холестерин и лактозу. Это приводит к более чистой форме белка.

Изолят сывороточного белка представляет собой более простую форму белка, не содержащую дополнительных макронутриентов. Это идеальный вариант, если вы пытаетесь улучшить состав тела и сжечь больше жира, так как в нем меньше калорий, жиров, углеводов и сахара, чем в других типах сывороточного протеина или казеина.

Как действует изолят протеина?

Изолят протеина обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для наращивания мышечной массы. Когда вы тренируетесь, ваши мышцы ломаются и нуждаются в восстановлении. Этот процесс известен как синтез белка, и для него требуются аминокислоты.

Аминокислоты являются строительными блоками белка, и их можно найти в пищевых источниках, таких как мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты. Однако ваше тело может использовать только ограниченное количество белка из пищевых источников. Вот где на помощь приходят белковые добавки.

Белковые добавки обеспечивают организм дополнительными аминокислотами, необходимыми для наращивания мышечной массы. Изолят протеина — это высококонцентрированная форма протеина, которая содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.

Изолят протеина часто используется спортсменами и бодибилдерами для наращивания мышечной массы. Его также можно использовать в качестве пищевой добавки для улучшения общего состояния здоровья и физической формы. Изолят белка также иногда используется в медицинских учреждениях, например, для помощи пациентам, выздоравливающим после операции или болезни.

Если вы хотите улучшить состав тела и сжечь больше жира, изолят сывороточного протеина — отличный вариант. Это более чистая форма белка, которая содержит меньше калорий, жиров, углеводов и сахара, чем другие виды сывороточного белка или казеина.

Как производится изолят белка?

Молоко, используемое для производства сыра, разделяется на творог и сыворотку. Затем из творога делают сыр, а сыворотку превращают в смесь для протеинового коктейля.

Жидкая сыворотка загружается и затем отправляется на переработку в белок. Сыворотка проходит процесс пастеризации, а затем фильтруется. Требуется 720 фунтов жидкой сыворотки, чтобы сделать всего один пятифунтовый контейнер с сывороточным протеином. Благодаря процессу холодной микрофильтрации с поперечным потоком жидкая сыворотка отделяется от жира, углеводов и лактозы, сохраняя при этом важные аминокислоты и микроэлементы.

На заключительном этапе процесса жидкость перекачивается в сушилку с горячим и холодным воздухом. В результате получается порошок изолята сывороточного протеина, чистота которого составляет 90%.

Каковы преимущества изолята протеина?

Использование изолята сывороточного протеина во время занятий фитнесом дает множество преимуществ. Эти преимущества включают, но не ограничиваются: 

Наращивание мышечной массы

Если вы хотите нарастить мышечную массу, изолят сывороточного протеина — отличный вариант. Это более чистая форма белка, которая содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.

Улучшение восстановления мышц

Изолят сывороточного протеина также может помочь улучшить восстановление мышц после тренировки. Это потому, что он обеспечивает ваше тело аминокислотами, необходимыми для восстановления и восстановления мышечной ткани.

Увеличение силы и мощности

Изолят сывороточного протеина также может помочь увеличить силу и мощность. Это потому, что он обеспечивает ваше тело аминокислотами, необходимыми для наращивания мышечной массы.

Повышение функции иммунной системы

Изолят сывороточного протеина также может помочь повысить функцию иммунной системы. Это потому, что он содержит иммуноглобулины, которые являются антителами, которые помогают бороться с инфекцией.

Уменьшает чувство голода

Изолят сывороточного протеина также помогает уменьшить чувство голода. Это потому, что он помогает регулировать гормоны, которые контролируют чувство голода, такие как грелин.

Есть много других преимуществ изолята сывороточного протеина, но это лишь некоторые из наиболее заметных. Если вы хотите улучшить состав тела и общее состояние здоровья, изолят сывороточного протеина — отличный вариант.

Каковы побочные эффекты изолята белка?

Побочные эффекты изолята сывороточного протеина неизвестны. Однако, как и в случае с любой пищевой добавкой, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок.

Изолят сывороточного протеина — это безопасный и эффективный способ улучшить состав тела и общее состояние здоровья. Это более чистая форма белка, которая содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму. Нет никаких известных побочных эффектов изолята сывороточного протеина, но, как и в случае с любой пищевой добавкой, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок.

Если вы хотите улучшить состав тела и общее состояние здоровья, изолят сывороточного протеина — отличный вариант. Теперь, когда вы знаете больше об изоляте протеина, вот наши лучшие варианты: 

Изображение предоставлено Elm & Rye

В предтренировочных добавках используются клинически изученные ингредиенты для повышения производительности, выносливости, концентрации внимания и силы.

Кофеин, бета-аланин, ашваганда, B12, рейши и коэнзим Q10 работают вместе, чтобы создать оптимальные уровни производительности во время тренировки, обеспечивая быструю энергию, которая сохраняется в течение длительного периода времени.

Витамин B12 важен для расщепления белка и роста мышц. Он играет важную роль в синтезе ДНК и образовании эритроцитов, позволяя кислороду достигать мышц, что приводит к большей выносливости и силе.

Грибы рейши были исследованы, и было обнаружено, что они помогают организму регулировать его иммунный ответ и уменьшать воспаление, вызванное перенапряжением. Они добавляют рейши в этот продукт перед тренировкой, так как хотят, чтобы вы получили лучшие компоненты с высоким содержанием белка.

Наша смесь сывороточного протеина, изготовленная из лучших пастбищных, свободно выгуливаемых и травяных коров, которых мы только можем найти, представляет собой восстанавливающую смесь для всего тела. Он выпускается в пяти разных вкусах: шоколад, ваниль, бананово-арахисовое масло, печенье со сливками и сникердудл. Каждая порция содержит 25 граммов белка и 10 граммов коллагена. 30 порций в упаковке, всего 1040 грамм. Наша формула включает индивидуальный комплекс грибов, куркуму, коллаген и ашваганду. Создано с любовью компанией Penguin.

3.     Изолят сывороточного протеина Kaged

Изображение предоставлено Kaged 

Изолят сывороточного протеина Kaged Muscle — это чистый и чистый протеиновый порошок, который помогает наращивать сухую мышечную массу, восстанавливать поврежденные мышцы и быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок.

Изготовлен из 100% изолята сывороточного протеина, который является самой чистой формой сывороточного протеина. В нем также мало углеводов и жиров, что делает его идеальным протеиновым порошком для тех, кто пытается похудеть или нарастить сухую мышечную массу.

Изолят сывороточного протеина от Kaged Muscle — это быстрый и простой способ получить белок, необходимый вашему организму для наращивания мышечной массы и восстановления после тренировок. Это также отличный источник энергии для тех, кто хочет повысить свою производительность в тренажерном зале.

4.     Astroflav Isomix Whey Protein Isolate

Изображение предоставлено Astroflav

Astroflav Isomix Whey Protein Isolate — это высококачественный протеиновый порошок, который помогает наращивать сухую мышечную массу, восстанавливать поврежденные мышцы и быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок.

Изготовлен из 100% изолята сывороточного протеина, который является самой чистой формой сывороточного протеина. В нем также мало углеводов и жиров, что делает его идеальным протеиновым порошком для тех, кто пытается похудеть или нарастить сухую мышечную массу.

Изолят сывороточного протеина Isomix от Astroflav — это быстрый и простой способ получить белок, необходимый вашему организму для наращивания мышечной массы и восстановления после тренировок. Это также отличный источник энергии для тех, кто хочет повысить свою производительность в тренажерном зале.

5.     100% изолят Optimum Nutrition Gold Standard®

Изображение предоставлено Optimum Nutrition

Мы начинаем с выбора сывороточного протеина только самого высокого качества, который затем подвергается серии сложных процессов фильтрации для «выделения» жира, холестерина, и сахар из смеси.

Это делается путем добавления небольшого количества кислоты (обычно лимонной кислоты). Этот процесс превращает оставшийся белок в более мелкие цепочки аминокислот, известные как пептиды. Конечный продукт представляет собой быстро усваиваемый полноценный белок, содержащий менее 1 грамма углеводов, менее 0,5 грамма жира и не менее 80% чистого белка на порцию.

6.     Bulk Supplements’ Whey Protein Isolate 90%

Изображение предоставлено Bulk Supplements 

Bulk Supplements’ Whey Protein Isolate 90% — это высококачественный протеиновый порошок, который помогает наращивать сухую мышечную массу, восстанавливать поврежденные мышцы и быстро восстанавливаться после интенсивных нагрузок. тренировки.

Изготовлен из 100% изолята сывороточного протеина, который является самой чистой формой сывороточного протеина. В нем также мало углеводов и жиров, что делает его идеальным протеиновым порошком для тех, кто пытается похудеть или нарастить сухую мышечную массу.

Изолят сывороточного протеина 90% от Bulk Supplements — это быстрый и простой способ получить белок, необходимый вашему организму для наращивания мышечной массы и восстановления после тренировок. Это также отличный источник энергии для тех, кто хочет повысить свою производительность в тренажерном зале.

7.     Evo Gen Nutrition Isoject Pure Whey Protein Isolate 

Изображение предоставлено Eve Gen Nutrition 

Evo Gen Nutrition Isoject Pure Whey Protein Isolate представляет собой высококачественный протеиновый порошок, который помогает наращивать сухую мышечную массу, восстанавливать поврежденные мышцы и быстро восстанавливаться. от интенсивных тренировок.

Изготовлен из 100% изолята сывороточного протеина, который является самой чистой формой сывороточного протеина.

Феромакс капсулы FEROMAX

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

ФЕРОМАКС

FEROMAX

Торговое название препарата: Феромакc

Лекарственная форма: капсулы

Состав:

Активное вещество:

Карбонильное железо эквив.

Элементарному железу                                           100 мг

Цинка сульфат моногидрат Ф.США                     61,8 мг

(эквив. 22,5 мг элементарного цинка)

Фолиевая кислота БФ                                             1 мг

Описание: капсулы состоящие из красной крышки и прозрачного корпус, заполненные темно-коричневого, желто-оранжевого и белого цвета цветными гранулами.

Фармакотерапевтическая группа: противоанемическое средство.

Код АТХ: B03AA

Фармакологические свойства

Фармакологические свойства препарата Феромакс обусловлены действием входящих в его состав компонентов.

Железо

Железо, как составная часть гемоглобина, играет важную роль в транспорте кислорода. Он также присутствует в миоглобине и в печени. Дефицит железа приводит к анемии.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота восстанавливается в организме до тетрагидрофолата, который является одним из коферментов в различных метаболических процессах, включая синтез пуриновых и пиримидиновых нуклеотидов и, следовательно, в синтезе ДНК. Он также участвует в преобразовании некоторых аминокислот. Дефицит фолиевой кислоты приводит к мегалобластной анемии.

Цинк (цинка сульфат)

Цинк входит в состав многих ферментов играет важную роль в физиологических процессах организма. Он участвует в выработке инсулина в поджелудочной железе. Он участвует в синтезе ДНК и при клеточном делении. Дефицит цинка приводит к задержке полового созревания и гипогонадической карликовости.

Показания к применению

— лечение анемий, вызванных сочетанным дефицитом железа, фолиевой кислоты, возникающих на фоне хронических кровопотерь (желудочное кровотечение, кишечное кровотечение, кровотечение из мочевого пузыря, кровотечение из геморроидальных узлов, мено- и метроррагии), а также на фоне хронического алкоголизма, инфекционных заболеваний, приема противосудорожных средств и пероральных контрацептивов;

— лечение анемий, возникающих во время беременности и в период лактации;

— профилактика дефицита железа и фолиевой кислоты во II и III триместрах беременности, в послеродовом периоде, в периоде лактации.

Способ применения и дозы

Пациенты с анемией – по 1-2 капсулы один раз в сутки в течение 3 месяцев (в зависимости от тяжести анемии).

Пациенты с латентным дефицитом железа по 1 капсуле один раз в сутки в течение 3-4 недель.

Беременные начиная с 14 недели должны принимать по одной капсуле один раз в сутки в течение двух недель с недельным, перерывом а затем повторять прием препарата до родов (принимать две недели, одну неделю перерыв).

Женщинам в период лактации следует принимать по одной капсуле один раз в сутки.

Женщинам во время менструации: по одной капсуле в сутки за две недели до менструации, во время цикла и в течение двух недель после окончания цикла. Общая продолжительность приема препарата, включая менструальный цикл не должна превышать десять дней.

Людам с интенсивными физическими нагрузками и пациентами с диагнозом «Бери-Бери» рекомендуется принимать препарата по 1-2 капсулы в сутки. Препарат принимается внутрь во время или после еды, или по назначению врача.

Побочные действия

Возможные побочные действия: тошнота, рвота, понижение аппетита вплоть до анорексии, запор, диарея, гастралгия, кишечные колики, отрыжка, аллергические реакции.

Противопоказания

Увеличение количества железа в организме (гемосидероз, гемохроматоз), нарушение утилизации железа (апластическая анемия), хронические заболевания печени и почек, хронические воспалительные заболевания, неконтролируемая гипертензия, повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст до 12 лет.

Лекарственные взаимодействия

Сопутствующая терапия антацидами уменьшает всасывание железа. При совместном применении железа и тетрациклинов происходит заметное снижение всасывания препарата, что приводит к снижению эффективности лечения.

Параллельное применение может снижать эффективность фторхинолонов, леводопа, карбидопа, тироксина и бисфосфонатов. Железо может уменьшать всасывание пеницилламина из-за образования комплекса. Сывороточная концентрация противосудорожных препаратов может уменьшаться при приема с фолиевой кислотой.

Особые указания

Препарат эффективен при анемиях, связанных с дефицитом железа и фолиевой кислоты, однако не эффективен при анемиях другой этиологии. Перед назначением препарата на основании лабораторных анализов необходимо подтвердить дефицит железа у больного. Необходимо избегать совместного применения других препаратов содержащих железо. При применении препаратов, содержащих железо, возможно окрашивание кала в чёрный цвет, что не имеет клинического значения.

Влияние на способность управлять автомобилем и сложными механизмами. Не влияет.

Препарат не следует применять после истечения срока годности и следует хранить в недоступном для детей месте.

Передозировка

Не сообщалось ни об одном случае передозировки при терапии Феромакс капсулы. Если подозревается передозировка железа, то симптомы могут включать тошноту, рвоту, понос, боли в животе, кровавая рвота, ректальное кровотечение, вялость и сосудистая недостаточность. Гипергликемия и метаболический ацидоз могут также наблюдаться. Лечение должно осуществляться немедленно. В тяжелых случаях, после латентной фазы, рецидив

может произойти через 24-48 часов, проявляется в виде комы, гипотензии и гепатоцеллюлярного некроза и почечной недостаточности.

Лечение.

Рекомендуются следующие шаги для минимизации или предотвращения дальнейшего всасывания препарата:

1. Введение рвотного средства.

2. Промывание желудка может быть необходимо для удаления препарата, уже поступившего в желудок. Это должно проводиться с использованием раствора деферроксамина (2 г/л). Деферроксамин (5 г в 50-100 мл воды) должен быть введен в желудок после опорожнения желудка. Держать больного под постоянным наблюдением для выявления возможных аспирации рвотными массами, поддерживать аппарат дыхание при помощи кислородного аппарата в случае необходимости.

3. Дать раствор маннитола или сорбитола, чтобы вызывать опорожнение кишечника.

Фолиевая кислота, как правило, хорошо переносится. Желудочно-кишечные расстройства могут возникнуть. Редко регистрируются аллергические реакции.

Форма выпуска

По 15 капсул в контурно ячейковой упаковке (блистер) из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой. По 2 блистера вместе с инструкцией по применению в картонную пачку.

Условия хранения

В сухом, защищенном от света месте. При температуре не выше 25^оС.

Срок годности

18 месяцев от даты производства.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Производитель

Saga Laboratories, Индия

До или после еды. Когда принимать витамины и минералы?

Диета

Для правильной работы и здоровья вашему организму необходимо 13 витаминов, 9 из которых являются водорастворимыми и 4 из которых являются жирорастворимыми. Хотя эти питательные вещества содержатся в различных количествах в пище, некоторым людям необходимо добавлять определенные витамины, чтобы удовлетворить суточные потребности.

Как правило, большинство витаминов можно принимать в любое время суток. Тем не менее, некоторые лучше усваиваются в особых условиях, поэтому полезно знать, как и когда принимать добавки для оптимального усвоения. В этой статье объясняется, как и когда принимать витамины и некоторые минералы.

С едой или без?

Большинство добавок следует принимать с пищей, чтобы уменьшить вероятность расстройства желудка, стимулировать пищеварение и улучшить всасывание. Для немногих избранных действительно не имеет значения, принимаете ли вы их на пустой желудок. Добавки с железом, магнием и рыбьим жиром являются наиболее распространенными причинами расстройства пищеварения при приеме натощак, поэтому лучше принимать их во время еды или перекуса.

Что касается пробиотиков, предварительные исследования показывают, что принимать их во время еды или за 30 минут до еды может быть лучше, чем принимать их после еды.

Важно! Без пищи можно принимать только хелатированные минеральные добавки. Хелатирование происходит, когда минерал связан с кислотой, поэтому он не зависит от вашей желудочной кислоты, чтобы расщепить его. Основными примерами являются цитрат кальция и глицинат магния.

Лучше отдельно!

Кальций может повлиять на усвоение организмом железа, цинка и магния. Рекомендуется принимать любые добавки кальция во время еды, отличной от любых добавок железа или ваших поливитаминов. Также обратите внимание, что ваш организм усваивает кальций более эффективно, когда вы принимаете 600 миллиграммов или меньше за раз. Если вы принимаете больше этой дозы в день, вам нужно разделить дозировку на утреннюю и вечернюю дозы. Запивать желательно водой, не чаем и не кофе!

Клетчатка — это еще одно питательное вещество, которое вы захотите принимать отдельно от других добавок и лекарств, потому что оно препятствует усвоению. Рекомендуется делать это перед сном, если в это время вы больше ничего не принимаете.

Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)

Примерное расписание употребления

Вот примерный график оптимального усвоения вышеперечисленных добавок.

С завтраком

• Поливитамины или пренатальные поливитамины/фолиевая кислота
• Витамины группы В
• Омега-3 жирные кислоты
• Пробиотики

С обедом

• Кальций
• Витамин D

С ужином

• Железо
• Витамин С

Перед сном

• Добавка клетчатки (с большим стаканом воды)

Если вы забываете принимать добавки во время обеда или в другие моменты в течение дня, не волнуйтесь. Принимайте поливитамины и любые жирорастворимые витамины (A, D, E и K) с пищей, содержащей немного жира, держите кальций и железо отдельно, и все будет в порядке.

Водорастворимые витамины

Они растворяются в воде. Таким образом, вам не нужно принимать их с пищей, чтобы они усваивались. Запивать желательно водой, не чаем и не кофе! Существует девять водорастворимых витаминов, которые включают:

• витамин С
• восемь витаминов группы В — В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин)

Вам необходимо регулярно употреблять водорастворимые витамины, потому что, в отличие от жирорастворимых витаминов, они не так легко накапливаются в тканях вашего организма. Вместо этого избыток водорастворимых витаминов всегда выводится с мочой.

• Витамин С

Витамин С играет много важных ролей в нашем организме. Например, он действует как мощный антиоксидант и необходим для поддержания иммунитета, а также синтеза коллагена и нейротрансмиттеров. Существует несколько форм добавок витамина С, включая аскорбиновую кислоту, аскорбиновую кислоту с биофлавоноидами, липосомальный витамин С и аскорбат кальция.

Вы можете принимать добавки с витамином С в любое время дня, с пищей или без нее, хотя прием аскорбиновой кислоты с пищевыми продуктами может помочь уменьшить потенциальные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, вызванные ее высокой кислотностью.

Обязательно храните добавки с витамином С в прохладном, темном месте, так как это питательное вещество чувствительно к теплу и свету.

Кроме того, имейте в виду, что, поскольку избыток витамина С выводится из организма, дозы более 1000 мг обычно не требуются — за исключением особых обстоятельств и болезней!

• Витамины группы В

Витамины В продаются отдельно или в виде комплексных добавок группы В, которые содержат все восемь витаминов. Поскольку они растворимы в воде, вы можете принимать их с пищей или без нее и в любое время дня. Тем не менее, часто рекомендуется принимать витамины группы В утром из-за их важной роли в метаболизме питательных веществ и производстве энергии.

Более того, некоторым людям может быть полезно принимать витамины группы В на пустой желудок. Например, рекомендуется, чтобы люди с дефицитом В12 принимали добавки В12 натощак с водой, чтобы способствовать максимальному усвоению.

Жирорастворимые витамины

В отличие от водорастворимых, жирорастворимые витамины зависят от жира для правильного усвоения. Таким образом, обычно рекомендуется принимать жирорастворимые соединения с едой, содержащей жир.

• Витамин А

Некоторые группы населения в большей степени подвержены риску развития дефицита витамина А из-за возросших потребностей или сниженного усвоения. Это включает беременных и кормящих женщин, а также людей с муковисцидозом.

Большинство добавок с витамином А содержат ингредиент, полученный из рыбьего жира или в форме каротиноидов, которые являются растительными соединениями, которые ваш организм преобразует в активную форму витамина.

Чтобы способствовать оптимальному усвоению, вам следует принимать добавки витамина А с жиросодержащей пищей. Имейте в виду, что если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, принимать добавки с витамином А обычно не требуется.

Важно! Не принимайте витамин А в высоких дозах, если только это не рекомендует врач.

• Витамин D

Витамин D необходим для иммунной функции, здоровья костей, роста клеток и многого другого. К сожалению, более 1 миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит этого важного питательного вещества.

Витамин D можно принимать в любое время дня, и большинство из этих добавок следует принимать с жиросодержащими приемами пищи или закусками, чтобы обеспечить оптимальное усвоение.

Например, одно исследование, проведенное среди 50 пожилых людей, показало, что усвоение витамина D было на 32% выше у тех, кто принимал добавку витамина D с жиросодержащей пищей, по сравнению с теми, кто принимал ее натощак.

Важно отметить, что активация витамина D зависит от наличия достаточного уровня магния. Поэтому, чтобы поддерживать здоровый уровень витамина D, убедитесь, что вы также получаете достаточное количество магния!

Кроме того, имейте в виду, что некоторые жирорастворимые витамины, включая витамин Е, могут влиять на усвоение витамина D. С другой стороны, прием витамина К наряду с витамином D может улучшить минеральную плотность костной ткани.

• Витамин Е

Витамин Е действует как основной антиоксидант в вашем организме и необходим для здорового кровотока и иммунной функции. Это также популярная пищевая добавка — даже несмотря на то, что это вещество содержится во многих продуктах питания, а дефицит встречается редко.

Тем не менее, людям, у которых есть определенные заболевания, включая синдром короткого кишечника, муковисцидоз и болезнь Крона, возможно, придется принимать добавки с витамином Е, чтобы избежать дефицита.

Обычно рекомендуется принимать добавки с витамином Е во время еды. Однако одно исследование 2019 года, проведенное среди 27 женщин, показало, что до тех пор, пока жир употреблялся в течение дня, витамин Е эффективно усваивался.

Это означает, что нет необходимости принимать витамин Е с жиросодержащей пищей, если вы потребляете достаточное количество жира во время последующих приемов пищи.

Имейте в виду, что, хотя витамин Е необходим для здоровья, прием слишком большого количества в форме добавок может нанести вред. Например, некоторые исследования показывают, что добавки с высокими дозами витамина Е могут привести к повышенному риску рака предстательной железы у здоровых мужчин.

• Витамин К

Витамин К относится к семейству жирорастворимых соединений, которое включает витамин К1 (филлохинон) и витамин К2 (менахиноны). Витамин К необходим для свертывания крови, здоровья костей и сердца и многого другого.

Клинически значимый дефицит витамина К редко встречается у взрослых, хотя он чаще встречается у людей с нарушениями свертываемости крови и нарушениями всасывания, а также у людей, принимающих лекарства, которые препятствуют усвоению витамина К. Вы можете принимать добавки с витамином К в любое время дня с едой или закусками, содержащими жир.

Поскольку большинство людей получают достаточное количество витамина К в своем рационе, не рекомендуется принимать добавки в высоких дозах, если только это не рекомендует врач. Добавки с витамином К могут влиять на некоторые антикоагулянтные препараты. Если вы принимаете эти лекарства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать витамин К.

Важно! Принимайте витамин К отдельно от жирорастворимых витаминов Е и А. С другой стороны, прием витаминов D и К вместе может быть полезным, так как эти питательные вещества работают синергически для укрепления здоровья костей и здорового уровня кальция в вашем организме.

Когда принимать мультивитамины?

Если вы ежедневно принимаете мультивитамин, который включает все необходимые витамины плюс некоторые минералы, включая кальций и железо, лучше всего принимать его с едой, содержащей немного жира. Запивать желательно водой, не чаем и не кофе! Не пейте их натощак! Помните, что многие поливитамины, богатые питательными веществами, принимаемые на пустой желудок, могут вызвать расстройство, диарею и тошноту у некоторых людей.

Остались вопросы? 
Пишите, и наши консультанты ответят!
WhatsApp

Фолиевая кислота для перорального применения: применение, побочные эффекты, взаимодействие, изображения, предупреждения и дозировка Фолат — это витамин группы В, естественным образом содержащийся в некоторых продуктах. Он необходим для формирования здоровых клеток, особенно эритроцитов. Добавки фолиевой кислоты могут выпускаться в различных формах (например, L-метилфолат, левомефолат, метилтетрагидрофолат). Они используются для лечения или предотвращения низкого уровня фолиевой кислоты. Низкий уровень фолиевой кислоты может привести к определенным типам анемии. Условия, которые могут вызвать низкий уровень фолиевой кислоты, включают, среди прочего, неправильное питание, беременность, алкоголизм, заболевания печени, некоторые проблемы с желудком/кишечником, диализ почек. Женщины детородного возраста должны получать достаточное количество фолиевой кислоты либо с пищей, либо с добавками, чтобы предотвратить врожденные дефекты спинного мозга у младенцев.

Как применять фолиевую кислоту

Принимайте этот продукт внутрь, независимо от приема пищи, по назначению врача, обычно один раз в день. Если вы принимаете безрецептурный препарат, следуйте всем указаниям на упаковке продукта. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Дозировка зависит от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Не увеличивайте дозу и не принимайте этот продукт чаще, чем указано.

Регулярно принимайте этот продукт, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам вспомнить, принимайте его в одно и то же время каждый день. Следуйте плану диеты, рекомендованному вашим врачом или диетологом. См. также раздел «Примечания».

Если ваше состояние сохраняется или ухудшается, или если вы считаете, что у вас могут быть серьезные проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Побочные эффекты

Фолиевая кислота обычно имеет очень мало побочных эффектов. Если у вас есть какие-либо необычные эффекты от приема этого продукта, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Если ваш врач рекомендовал вам использовать этот продукт, помните, что ваш врач пришел к выводу, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие этот продукт, не имеют серьезных побочных эффектов.

Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат встречается редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), головокружение, затрудненное дыхание.

Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

В США —

В США — Позвоните своему врачу для получения медицинской консультации о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www. fda.gov/medwatch.

В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы узнать о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Меры предосторожности

Прежде чем принимать этот продукт, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас аллергия на него; или если у вас есть какие-либо другие аллергии. Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите с вашим фармацевт для получения более подробной информации.

Перед использованием этого продукта сообщите своему врачу или фармацевту свою историю болезни, особенно о: дефиците витамина B-12 (пернициозная анемия).

Перед операцией сообщите своему врачу или стоматологу обо всех продуктах, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты).

Фолиевую кислоту можно безопасно принимать во время беременности, если она используется в соответствии с указаниями. Он входит в состав витаминов для беременных. Некоторые врожденные дефекты спинного мозга можно предотвратить, принимая достаточное количество фолиевой кислоты во время беременности. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.

Фолиевая кислота попадает в грудное молоко, но маловероятна для грудного ребенка. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

Взаимодействия

Взаимодействия с лекарствами могут изменить действие ваших лекарств или увеличить риск серьезных побочных эффектов. Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любых лекарств без разрешения врача.

Взаимодействует ли фолиевая кислота с другими препаратами, которые вы принимаете?

Введите свое лекарство в средство проверки взаимодействия WebMD

Передозировка

Если у кого-то случилась передозировка и появились серьезные симптомы, такие как потеря сознания или затрудненное дыхание, позвоните по номеру 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр. Симптомы передозировки могут включать: изменения психики/настроения.

Не передавайте это лекарство другим людям.

Лабораторные и/или медицинские анализы (такие как общий анализ крови, уровень фолиевой кислоты в крови, уровень витамина B-12 в крови) должны проводиться во время приема этого продукта. Соблюдайте все медицинские и лабораторные назначения. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.

Фолиевая кислота естественным образом содержится в листовых зеленых овощах, субпродуктах (печени, почках), цитрусовых и других продуктах. Фолиевую кислоту добавляют в продукты, обогащенные зерном, такие как хлеб, макаронные изделия и крупы. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом по поводу диеты, богатой фолатом/фолиевой кислотой.

Если вы пропустите дозу, примите ее, как только вспомните. Если приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу. Примите следующую дозу в обычное время. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

Хранить при комнатной температуре вдали от света и влаги. Не хранить в ванной. Держите все лекарства подальше от детей и домашних животных.

Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда он просрочен или больше не нужен. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов.

Изображения

фолиевая кислота 400 мкг таблетка

Цвет: не совсем белый Форма: круглая Выходные данные:

Это лекарство представляет собой круглую таблетку белого цвета

фолиевая кислота 1 мг таблетка

Это лекарство в виде беловатой круглой таблетки

фолиевая кислота 1 мг таблетка

Цвет: светло-желтыйФорма: круглаяИмпринт: CE 21

Это лекарство в виде беловатой круглой таблетки

фолиевая кислота 400 мкг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт:

Лекарство в виде беловатой, круглой таблетки

Фолиевая кислота 1 мг таблетка

Цвет: светло-желтыйФорма: круглаяИмпринт: AN 361

Это лекарство в виде беловатой, круглой формы , таблетка

фолиевая кислота 1 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: N8

Это лекарство представляет собой круглую таблетку белого цвета

фолиевая кислота 1 мг таблетка

Цвет: светло-желтыйФорма: круглаяИмпринт: 31 62 logo

Это лекарство в виде беловатой круглой таблетки

фолиевая кислота 1 мг таблетка

Цвет: светло-желтый Форма: круглаяИмпринт: AN 361

Это беловатое лекарство в виде круглой таблетки

фолиевая кислота 1 мг Таблетка

Цвет: Желтоустремленность: Roundimprint: Dan Dan 5216

Это лекарство-не совсем белый, круглый, таблетка

Фолиевая кислота 800 мкг таблетки

Цвет: hellowshape: roundimprint:

Это лекарство-не офф. круглый, планшет

фолиевая кислота 400 мкг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт:

Это лекарство представляет собой круглую таблетку беловатого цвета

фолиевая кислота 1 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: B 01

Это лекарство представляет собой круглую таблетку беловатого цвета

фолиевая кислота 800 мкг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт :

Это лекарство в виде круглой таблетки не совсем белого цвета

Далее

Сэкономьте до 80% на своих рецептах.

Доступные купоны

Сэкономьте до 80% на своем рецепте с помощью WebMDRx

Обзор лекарств

Принимаете ли вы в настоящее время фолиевую кислоту?

Этот опрос проводится отделом маркетинговых исследований WebMD.

Выбрано из данных, включенных с разрешения и защищенных авторским правом First Databank, Inc. Этот материал, защищенный авторским правом, был загружен у лицензированного поставщика данных и не предназначен для распространения, за исключением случаев, когда это разрешено применимыми условиями использования.

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: Информация в этой базе данных предназначена для дополнения, а не замены опыта и суждений медицинских работников. Информация не предназначена для охвата всех возможных применений, указаний, мер предосторожности, взаимодействий с лекарственными средствами или побочных эффектов, а также не должна толковаться как указание на то, что использование конкретного лекарственного средства является безопасным, подходящим или эффективным для вас или кого-либо еще. Перед приемом любого препарата, изменением диеты, началом или прекращением любого курса лечения следует проконсультироваться с врачом.

Фолиевая кислота в рационе Информация | Гора Синай

Фолиевая кислота; полиглутамилфолацин; птероилмоноглутамат; Фолат

Фолиевая кислота и фолиевая кислота являются терминами для типа витамина B (витамин B9).

Фолат — это витамин группы В, который естественным образом содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, цитрусовые и бобовые.

Фолиевая кислота представляет собой искусственный (синтетический) фолат. Он содержится в добавках и добавляется в обогащенные продукты.

Термины фолиевая кислота и фолиевая кислота часто используются взаимозаменяемо.

Фолиевая кислота растворима в воде. Остатки витамина покидают организм с мочой. Это означает, что ваше тело не хранит фолиевую кислоту. Вы должны получать регулярный запас витамина через продукты, которые вы едите, или через добавки.

Фолат (фолиевая кислота) необходим для производства эритроцитов и для синтеза ДНК (которая контролирует наследственность и используется для управления клеткой в ​​ее повседневной деятельности). Фолиевая кислота также способствует росту тканей и функционированию клеток. Кроме того, при необходимости он помогает повысить аппетит и стимулирует образование пищеварительных кислот.

Женщины, которые планируют забеременеть или беременны, часто нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты. Достаточное количество фолиевой кислоты важно для беременных женщин, поскольку было показано, что она предотвращает некоторые виды врожденных дефектов, включая дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника. Многие продукты в настоящее время обогащены фолиевой кислотой, чтобы помочь предотвратить такие серьезные врожденные дефекты.

Функция

Фолиевая кислота выполняет множество функций в организме:

• Помогает расти тканям и работать клеткам
• Взаимодействует с витамином B12 и витамином C, помогая организму расщеплять, использовать и создавать новые белки
• Помогает формировать эритроциты (помогает предотвратить анемию)
• Способствует выработке ДНК, строительного блока человеческого тела, несущего генетическую информацию

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать:

• Диарея
• Седые волосы
• Язвы во рту
• Язвенная болезнь
• Плохой рост
• Опухший язык (глоссит)

Может также приводят к некоторым видам анемии.

Поскольку получить достаточное количество фолиевой кислоты из продуктов питания может быть сложно, женщины, планирующие забеременеть, должны принимать добавки фолиевой кислоты. Прием нужного количества фолиевой кислоты до и во время беременности помогает предотвратить врожденный дефект, называемый дефектом нервной трубки, включая расщепление позвоночника. Прием более высоких доз фолиевой кислоты до беременности и в течение первого триместра может снизить вероятность выкидыша.

Добавки фолиевой кислоты также могут быть использованы для лечения недостатка фолиевой кислоты и могут помочь при некоторых видах менструальных проблем и язвах на ногах.

Источники пищи

Фолиевая кислота содержится в следующих пищевых продуктах:

• Темно-зеленые листовые овощи
• Сушеные бобы и горох (бобовые)
• Цитрусовые фрукты и соки

Обогащенный означает, что в пищу добавлены витамины. Сейчас многие продукты обогащены фолиевой кислотой. Некоторые из них:

• Обогащенный хлеб
• Зерновые
• Мука
• Кукурузная мука
• Макаронные изделия
• Рис
• Другие зерновые продукты

На рынке также имеется множество продуктов для беременных, обогащенных фолиевой кислотой. кислота. Некоторые из них содержат фолиевую кислоту в дозах, которые соответствуют или превышают рекомендуемые ниже дозы. Прием большего количества не требуется и не дает никаких дополнительных преимуществ. Рекомендуемые дозы основаны на фолиевой кислоте, поступающей из пищевых добавок и обогащенных продуктов. Это не относится к фолиевой кислоте, которая естественным образом содержится в пищевых продуктах.

Побочные эффекты

Фолиевая кислота не причиняет вреда при использовании в рекомендованных количествах. Фолиевая кислота растворяется в воде. Это означает, что он регулярно выводится из организма с мочой, поэтому избыточное количество не накапливается в организме.

За исключением женщин с дефектом нервной трубки в анамнезе, которые планируют забеременеть, вам следует избегать приема более 1000 мкг фолиевой кислоты в день. Хотя риск невелик, использование более высоких доз фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг для лучшей дозы для вас.

Рекомендации

Наилучший способ восполнить суточную норму основных витаминов — это есть самые разнообразные продукты. Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе, потому что ее много в продуктах питания.

Фолиевая кислота может помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов, таких как расщепление позвоночника и анэнцефалия.

• Женщины детородного возраста должны ежедневно принимать не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в дополнение к той, которая содержится в обогащенных пищевых продуктах.
• Беременные женщины должны принимать 600 мкг в день или 1000 мкг в день, если ожидается двойня.
  

Рекомендуемая норма потребления витаминов (RDA) отражает, сколько каждого витамина большинство людей должно получать каждый день.

• RDA для витаминов можно использовать в качестве целей для каждого человека.
• Необходимое количество каждого витамина зависит от вашего возраста и пола. Другие факторы, такие как беременность и болезни, также важны.

Совет по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук, инженерии и медицины. Рекомендуемое потребление для физических лиц — рекомендуемая суточная доза (DRI) для фолиевой кислоты:

Младенцы

• От 0 до 6 месяцев: 65 мкг/день*
• От 7 до 12 месяцев: 80 мкг/день*

AI) для фолиевой кислоты, что эквивалентно среднему потреблению фолиевой кислоты здоровыми младенцами на грудном вскармливании в Соединенных Штатах.

Дети

• от 1 до 3 лет: 150 мкг/день
• от 4 до 8 лет: 200 мкг/день
• от 9 до 13 лет: 300 мкг/день
9
• Женщины 14 лет и старше: 400 мкг/день
• Женщины с историей беременных с дефектом нервной трубки: 4000 мкг/день при планировании беременности и в течение первого триместра беременности
• Кормящие женщины всех возрастов: 500 мкг/день

Веб-сайт Американского колледжа акушеров и гинекологов. Питание во время беременности. www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy. Обновлено в марте 2022 г. По состоянию на 14 марта 2023 г.

Боднар Л.М., Хаймс К.П. Материнское питание. В: Lockwood CJ, Copel JA, Dugoff L, et al, eds. Медицина матери и плода Кризи и Резника: принципы и практика . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2023: глава 12.

Что такое приступ подагры? — Podagrapro | Все о подагре: причины, симптомы, лечение

Вы здесь: Главная Приступ подагры

Что такое приступ подагры?

Первый приступ подагры чаще происходит ночью и нередко провоцируется внезапным повышением уровня мочевой кислоты, например, в результате потребления большого количества мяса или пива. Подагра проявляется сильной болью. Боль возникает вследствие воспаления и отёка поражённых областей. Приступы подагры могут продолжаться в течение нескольких часов или дней и сопровождаются сильной болью.

Пациент просыпается от невыносимой боли в одном суставе (как правило, это сустав большого пальца стопы). В отсутствие лечения приступ подагры может продолжаться несколько дней и даже недель. Воспаление даже можно увидеть снаружи в виде покраснения и отека окружающей ткани.

Признаки поражения сустава при приступе подагры:

• Сильная боль в области поражённого сустава;
• Поражённый сустав может быть покрасневшим, припухлым и горячим;
• Поражённый сустав очень чувствителен к прикосновениям. Могут развиваться и другие симптомы, включающие лихорадку, головную боль, тахикардию и тошноту.

Как долго может продолжаться приступ подагры?

В отсутствие лечения приступ может продолжаться от 7 до 14 дней, пока не уменьшится воспаление и не пройдет боль. Обычно отмечается зуд и шелушение кожи над поражённым суставом.

Какие органы может поражать приступ подагры?

Подагра может поражать различные части тела. На ранних стадиях подагры поражаются следующие суставы:

Также заболевание затрагивает мягкие ткани, также как и почки и другие органы, включая сердце и кишечник.

Что делать при развитии приступа подагры?

Если вы считаете, что у Вас развился приступ или симптомы подагры, обратитесь к врачу. Врач назначит Вам лечение для облегчения боли и контроля заболевания. Поскольку приступы подагры часто развиваются ночью и сопровождаются очень сильной болью, можно обратиться в службу неотложной медицинской помощи.

Что делать при развитии приступа подагры, сопровождающегося острой болью?

Приступы подагры обычно развиваются внезапно и проявляются очень сильной болью. Они могут быть вызваны потреблением продуктов с высоким содержанием пуринов (мясо, морепродукты), алкогольных напитков (пиво и крепкие спиртные напитки), физической перегрузкой либо инфекционным заболеванием, травмой и переохлаждением. Если Вы проснулись ночью или рано утром от боли в суставе и увидели, что сустав отёчен и чувствителен к прикосновению, необходимо действовать быстро. Ниже описаны действия, которые Вы можете предпринять для облегчения боли.

Облегчение боли: что можно сделать?

Обратитесь к врачу!

Важно начать лечение в первые 24 часа после развития приступа (чем раньше, тем лучше). Раннее начало лечения позволяет уменьшить тяжесть и продолжительность приступа.

Если диагноз подагра уже установлен и доктор рекомендовал Вам препараты для лечения приступа подагры, сопровождающегося острой болью, начните лечение немедленно.

Продолжайте назначенное Вам лечение,

в том числе во время нового приступа, и как можно быстрее проинформируйте лечащего врача о приступе.

Охладите поражённую область

Приложите к поражённому суставу охлаждающий пакет, завернутый в полотенце — это позволит уменьшить боль и воспаление. Повторяйте указанную процедуру охлаждения в течение 20 – 30 минут несколько раз в день.

Старайтесь отдыхать и использовать вспомогательные средства для ходьбы

При поражении стопы придайте ей возвышенное положение (выше уровня грудной клетки) с помощью подушек. Это поможет уменьшить отёк.

Использование трости или поддержки при ходьбе во время острого приступа подагры позволит уменьшить давление на поражённый сустав.

Пейте достаточно жидкости

Достаточная гидратация позволяет улучшить выведение мочевой кислоты (причина боли в суставе) и предотвратить образование камней в почках. Вам необходимо постараться выпивать 2 литра жидкости ежедневно, по крайней мере, половину из которых должна составлять вода. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, нет ли у Вас ограничений по такому питьевому режиму!

Измените диету

Исключите из рациона продукты с высоким содержанием пуринов, такие как моллюски, красное мясо, сладкий хлеб и соусы.

Избегайте употребления алкоголя, в особенности пива

Важно исключить алкоголь, в особенности пиво, отличающееся высоким содержанием пуринов. Кроме того, алкоголь препятствует выведению мочевой кислоты из организма.

Старайтесь расслабляться

Стресс может усугубить течение подагры, поэтому старайтесь сохранять спокойствие и расслабляться: посмотрите фильм, пообщайтесь с другом, почитайте книгу, послушайте музыку или попробуйте медитацию.

Лечение подагры. Лечение острого приступа. Мочевая кислота.

Краткое описание заболевания

«Лечение подагры-снять воспаление и медленно снизить уровень мочевой кислоты» Подагра-это известное и хорошо изученное заболевание, связанное с острым воспалением суставов нижних и верхних конечностей человека, характеризующееся повышенным уровнем мочевой кислоты,  с последующей кристаллизацией и выпадением в осадок. Гиперурикемия-это когда концентрация мочевой кислоты в сыворотке или плазме крови превышает 6,8 мг / дл (приблизительно 400 микромоль/л). Нужно отметить, что именно этот уровень мочевой кислоты и является её приблизительным пределом, когда она может кристаллизироваться.

Гиперурикемия (повышенный уровень мочевой кислоты) является необходимой, но недостаточной предпосылкой для развития подагры (непосредственно отложения кристаллов моноурата натрия). Врачам и пациентам следует отличать гиперурикемию от подагры. Потому что большинство людей с гиперурикемией никогда не испытывают клинических проявлений, связанных с отложением кристаллов урата, а именно приступа подагры.

Само по себе заболевание со своими клиническими особенностями описано ещё в литературе в течение более двух тысячелетий, со своими интересными наблюдениями и исследованиями. Но только во второй половине 20-го века появилось подтверждение, что причина подагры включает отложение кристаллов мочевой кислоты (моноурата натрия). Ключевым момент- внедрение в клиническую практику микроскопов с применением поляризованного света, которые и обеспечили идентификацию кристаллов урата в синовиальной жидкости суставов (внутрисуставной жидкости).

Таким образом и была поставлена точка в механизме этого заболевания и решилось неоднозначное связь между гиперурикемией и подагрой. Дальнейшее изучение данного заболевания расширило понимание молекулярной патофизиологии воспаления при подагре, тем самым помогло создать эффективные препараты для лечения столь распространённого и известного заболевания.

Дальнейшая разработка лекарств, способных подавлять острое воспаление и устранять повышенный уровень мочевой кислоты в организме, предоставила возможность полного устранения ранее разрушительных эффектов, при хронических и острых воспалительных процессах .

Хотя современные препараты благоприятно повлияли на течение подагры у большинства людей, тем не менее, это заболевание остается на сегодняшний день актуальной проблемой, и часто с неудовлетворительными клиническими исходами, несмотря на успешные попытки лечения. Это очень характерно для плохо обученных пациентов, или для пациентов, которые не точно следуют нашим рекомендациям.

СЕТЬ БИОМЕДИЦИНСКИХ ЦЕНТРОВ в COMUNIDAD VALENCIANA, ESPAÑA- ASCIRES

Какое лечение подагры? Что принимать при остром приступе Подагры?

Первая помощь при остром приступе подагры  в назначении сильных пероральных НПВП, такой как напроксен (500 мг два раза в день) или индометацин (50 мг три раза в день), в качестве хорошей альтернативы глюкокортикоидам для лечения вспышки подагры. Особенно эффективен для молодых пациентов, которым меньше меньше 60-ти лет, без почечных или сердечно-сосудистых сопутствующих заболеваний или активных желудочно-кишечных заболеваний.

Неселективные НПВП всех типов недорогие, их легко купить без рецепта (некоторые без рецепта) и, по нашему опыту, столь же эффективны и безопасны, как и другие препараты при лечении приступа подагры. Другие препараты этого класса, которые можно использовать, например, ибупрофен (800 мг три раза в день), диклофенак (50 мг два раза в день), мелоксикам (15 мг ежедневно) и целекоксиб (200 мг два раза в день).

[su_highlight]-Помните!  Не следует принимать одновременно более чем одним НПВП! Т.е. Вы не можете пить Ибупрофен и Диклофенак одновременно, просто потому что он Вам помогает.[/su_highlight]

Противовоспалительные препраты наиболее эффективны, когда лечение начинается в первые 48 часов после появления симптомов. Доза может быть уменьшена после значительного уменьшения симптомов, но частоту приема следует поддерживать еще несколько дней для достижения оптимального противовоспалительного эффекта.

Целекоксиб, селективный ингибитор циклооксигеназы (ЦОГ) -2, является очень хорошей альтернативой ибупрофены, мелоксикаму, диклофенаку (неселективным НПВП) при вспышках подагры одна доза целекоксиба в дозе 200 мг, не больше двух недель. На практике мы часто используем 200 мг два раза в день, которая является максимальной дозой, рекомендуемой для ревматоидного артрита.

Любой НПВП(ибупрофен) может быть отменен через два-три дня после полного исчезновения клинических признаков. Как правило, общая продолжительность терапии напроксеном при вспышке подагры составляет пять-семь дней. Вероятно, клиническая картина будет короче у пациентов, которых лечат в течение первых 24 часов после появления симптомов.

Для меня это идеальная  альтернатива глюкокортикоидам (приднизон) или НПВП(ибупрофен) является колхицин, который, действительно показал свою эффективность по сравнению с другими препаратами, если его принимать в течение 24 часов после появления вспышки подагры. Колхицин следует принимать по 1 мг раз в день до разрешения вспышки. В некоторых странах колхицин доступен в виде 0,5 мг, а не в виде таблетки 0,6 мг. Максимальная доза 2 мг в день по новым протоколам лечения. Раньше использовали до 6 мг в день, но это старая схема, и она уже не применяется из-за вероятности побочных эффектов.

Стоит отметить токсичность препарата при неправильном использовании. Поэтому перед принятием рекомендуем проконсультироваться со своим врачом. Основной побочный эффект колхицина — это диарея и рвота. Пациентам и специалистам следует очень сильно обратить внимание на взаимодействие колхицина со следующими препаратами: макролидные антибиотики (азитромицин, кларитромицин, эритромицин), циклоспорин, такролимус, амиодарон, хинидин, противогрибковые препараты азола (кетоконазол), верапамил, ингибиторы CYP3A4(ВИЧ-терапия, ритонавир, кобицистат).

Колхицин является особенно удобным средством для пациентов, уже принимающих аллопуринол, и у которых фаза вспышки подагры находится на начальной стадии. Часто мы встречаем пациентов, которые знакомы со своей болезнью, но ничего не слышали о кольхицине.

Если у Вас остались вопросы, запишитесь на консультацию

Влияет ли Ваш образ жизни на уровень мочевой кислоты? Исключить из рациона питания следующие продукты… Узнайте в этой статье.

Раньше существовал, так называемый, демографический профиль подагры, который соответствовал «классическому» примеру: мужчина от 30 до 60 лет, страдающий приступами подагры, который, вероятно, также страдает ожирением, гипертонией (повышенное артериальное давление) и частым употреблением алкоголя.

Но появились «неклассические» группы риска, которые становятся все более распространенными, и эти группы пациентов очень отличаются от «классического профиля». Сюда входят пациенты старшего возраста, пациенты реципиенты (получатели) органов, люди принимающие диуретики, онкологические пациенты, использование препаратов как циклоспорин или такролимус (ингибитор кальциневрина), и, к сожалению, увеличилась и доля женщин с проявлениями подагры.

Постоянный и повышенный уровень мочевой кислоты в организме (гиперурикемия) является распространенной биохимической аномалией, возникающей в результате чрезмерного производства мочевой кислоты (урата) либо при нарушении выведения мочевой кислоты почками.

Поэтому, у всех пациентов при подагре в период их болезни наблюдается всегда гиперурикемия (насыщение сыворотки крови уратом). Однако, большинство людей с гиперурикемией никогда не испытывают клинических проявлений подагры, связанных с отложением кристаллов урата.

Клинические проявления подагры включают:

• Рецидивирующие вспышки воспалительного артрита (вспышка подагры). Чаще всего осенью и весной.
• У вас резко воспалился сустав пальца на правой ноге? Читайте ниже с чем это связано.
• Это сильная и острая боль в суставе, покраснение, сустав «горит», отек, невозможность ходить. И обычно пациент говорит, что не было никакой травмы!  Сама картина обычно проявляется в течение 12-24 часов, что достаточно быстро само по себе и характерно для данного приступа. Полное разрешение самых ранних вспышек почти всегда происходит от нескольких дней до нескольких недель, даже у нелеченых людей.
• Вспышки подагры в два раза чаще возникают в течение ночи и ранним утром, чем в дневное время. Пациенты часто говорят, что утром не могут встать на ногу, потому что с их слов «резко воспалилось колено за ночь, при этот вчера было всё хорошо, и ногой нигде не ударился».
• Поражение нижних конечностей. По крайней мере, большинство начальных вспышек поражают один сустав, чаще всего в основании большого пальца стопы (первый плюснево-фаланговый сустав, известный как подагра) или колено.
• Периодическая проблема с суставами, хроническая артропатия.

Может ли подагра поражать суставы на пальцах рук и локти? Да, может!

Многосуставные вспышки подагры — многосуставная картина является начальным проявлением у малого количества пациентов с подагрой, но с возрастающей частотой при последующих вспышках. Симптомы поражения нескольких суставов особенно распространены на поздних стадиях нелеченой подагры, когда часто встречаются множественные рецидивы. Пальцы, локти, верхняя челюсть.

Признаки воспаления, распространяющиеся и за пределы сустава, вызваны артритом в нескольких смежных суставах или теносиновитом. Необычное поражение позвоночных суставов и крестцово-подвздошных суставов, когда подагра может встречается гораздо реже, что может вызвать диагностическую путаницу. Чаще всего страдает область поясничного отдела позвоночника. Однако, большинство доказанных случаев подагры, проявляющейся как острая или хроническая боль в спине, были связаны с поражением желудка. Также могут быть неврологические признаки и симптомы.

Накопление кристаллов мочевой кислоты в виде внешних отложений.

Тофусы- характерные скопления твердого урата, сопровождающимися хроническими воспалительными и часто разрушительными изменениями в соединительной ткани. Тофусы часто видны, их можно потрогать руками и пощупать (пальпируются),они могут присутствовать на ушах или в мягких тканях, включая суставные структуры, сухожилия или околосуставные сумки. Тофусы (тофы) обычно не болят и по своей структуре твёрдые. Их видно на коже, имеют немного желтый или белый цвет. На ухе они обнаруживаются в виде шариков, и не пропускают свет.

[su_spoiler title=»Студентам-медикам и врачам на заметку» style=»fancy»]-Хронический воспалительный процесс, распространяющийся за пределы одного сустава при отложении мочевой кислоты, напоминает и похож на дактилит, наблюдаемый при других заболеваниях, таких как псориатический артрит, другие спондилоартриты и саркоидоз. Экспансивные и деструктивные изменения, связанные с подагрической подагрой, могут быть ошибочно приняты за остеомиелит и иногда приводят к ошибочной ампутации вовлеченных пальцев. [/su_spoiler]

Отложение кристаллов мочевой кислоты в почках. Нефролитиаз.

Камни мочевой кислоты составляют от 5 до 10 процентов всех почечных камней во всём Мире; тем не менее, они составляют 40 процентов или более камней в районах с жарким и сухим климатом.  Наиболее важным биохимическим фактором риска развития мочекаменного нефролитиаза является постоянное низкое значение рН мочи. А низкий объем мочи (с высокой концентрацией мочевой кислоты в моче) и кислотный pH мочи способствуют превращению относительно растворимой уратной соли в нерастворимую мочевую кислоту.

Пациенты обычно имеют приступ почечного колика, жалуются на острую боль в правом или левом боку. Компьютерная томография (КТ) без контраста/красителя обычно выявляет наличие камня. Многим пациентам рекомендуем подтвердить диагноз с помощью химического анализа камня. Стоит отметить, что на обычных радиоснимках камни состоящие их мочевой кислоты прозрачные и их почти невозможно заметить.

Хроническая нефропатия, которая у подагрических пациентов чаще всего возникает из-за сопутствующих состояний.

Хроническая уратная нефропатия является последней стадии хронического заболевания почек при хронической подагре, вызванного отложением кристаллов мочевой кислоты в почках (медуллярном интерстиции). Кристаллы вызывают хроническую воспалительную реакцию, подобную той, которая наблюдается при формировании тофусов в других частях тела, это приводит в конечном итоге к интерстициальному фиброзу и хроническому заболеванию почек.

Клинические стадии заболевания («Вспышки подагры», «Рецидивирующие вспышки подагры», «Хронический подагра») возникают последовательно, с соответствующей клинической тяжестью, которая часто совпадает с частотой вспышек подагры. Поэтому лечение перепаратами, снижающими мочевую кислоту (антигиперурикемическими) является сдерживающим, и обеспечивает эффективное выздоровление пациента, если уровень насыщения уратами не повышается выше <6 мг/дл либо 357 микромоль/л.[su_divider]

Высокий уровень мочевой кислоты. Как и какими препаратами контролировать хроническое заболевание.  

Обильное питьё и подщелачивание мочи (Цитрат калия) могут привести к растворению чистых камней мочевой кислоты. Можно принимать либо цитрат калия, либо бикарбонат калия с типичной дозой от 30 до 80 мг-экв / день. Этот режим может растворить уже существующие чистые камни мочевой кислоты и предотвратить образование новых камней.

Для нас подщелачивание мочи солями цитрата калия является самым предпочтительным на сегодняшний день, так как натриевая нагрузка цитратом натрия или бикарбонатом натрия может увеличить экскрецию кальция и способствовать образованию кальциевых камней у некоторых пациентов. Подщелачивание проводят, чтобы рН мочи был на уровне от 6,5 до 7. Также пациентам рекомендуем пить достаточное количество жидкости, чтобы объем мочи в течение 24 часов составлял не менее двух литров.

Многие пациенты знакомы с Аллопуринолом и Пробенецидом («Пробаланом», урикозурическими средством). Это известные, проверенные и старые препараты, которые хорошо себя зарекомендовали и продемонстрировали свою эффективность.

Если не получается предотвратить образование почечных камней мочевой кислоты, несмотря на подщелачивание мочи (или которые не переносят дополнительную щелочь) и более высокое потребление жидкости, мы рекомендуем лечение ингибитором ксантиноксидазы (Аллопуринол). У таких пациентов обычно наблюдается гиперурикозурия (более 1000 мг / день [6 ммоль / день]), но ингибиторы ксантиноксидазы оправданы даже у пациентов с рецидивирующими камнями и более низким уровнем экскреции мочевой кислоты с мочой.

Стоит отметить, что Аллопуринол применяется для пациентов с повышенной мочевой кислотой, когда нет острого приступа подагры.  В противно случае, эффект будет обратный.

Это действительно проверенный временем препарат. Очень известный среди пациентов, часто используется в клинической практике для хронического контроля уровня мочевой кислоты, лёгкая дозировка  и доступность.

Из клинической практики, к нам часто обращаются пациенты, когда приступ подагры уже себя проявил. Люди, не зная того и не по своей вине, начинают принимать аллопуринол, после чего приступ обостряется ещё больше. Данный препарат очень эффективен для предотвращения приступов, когда он принимается на постоянной основе, даже когда нет никаких предпосылок для обострения клинической картины.

Один из самых новых и эффективных препаратов для контроля уровня мочевой кислоты. Пришёл на смену аллопуринолу. Действительно применяется в клинической практике, где аллопуринол не достаточно эффективен. Фебуксостат активно вытеснять аллопуринол, но в феврале 2019-го года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предупреждение о повышенном риске смертности от применения Uloric (фебуксостат) по сравнению с аллопуринолом.

Этот вывод основан на детальном обзоре результатов клинического испытаний безопасности препарата, в ходе которого был выявлен повышенный риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, по всем причинам с использованием Uloric. Пациенты с подагрой и установленным сердечно-сосудистым заболеванием, получавшие фебуксостат, имели более высокую частоту смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с пациентами, получавшими аллопуринол.

Новое предупреждение об этом риске добавляется теперь к информации о назначении препарата Uloric/Adenuric (включая предупреждение в штучной упаковке). Сегодня, новое руководство ограничивает ранее одобренное использование Фебуксостата для пациентов. Febuxostat следует выписывать только пациентам, которые имеют неадекватный ответ на максимально дозу аллопуринола, которые не переносят аллопуринол, или для которых лечение аллопуринолом не рекомендуется,и у которых нет сердечно-сосудистых заболеваний.

Уменьшает реабсорбцию мочевой кислоты в почечных канальцах, тем самым увеличивая ее выведение, уменьшая отложение уратов. Но на сегодняшний день основное терапевтические показание применения пробенецида это поддержика уровеня пенициллинемии при лечении заболеваний.

Пробенецид уменьшает выведение пенициллинов, увеличивая и продлевая плазменный уровень пенициллина, ампициллина, метациллина, оксациллина, клоксациллина или нафциллина.

Также служит для профилактики почечной токсичности при химиотерапии цисплатином. При лечении сифилиса поддерживает эффективный уровень антибиотиков. Применение данного препарата в связке с колхицином полезно при остром приступе подагры. Однако, строго противопоказан пациентам с печеночной и почечной недостаточностью.

Расбуриказа / Rasburicase

Препарат исключительно применяется внутривенно для контроля уровня мочевой кислоты в онкологии, отпускается только для госпитального применения. Требует строгой дозификации. Высокая вероятность побочных эффектов, вплоть до анафилактической реакции. Поэтому данное применение  строго регламентировано.

Данный  лекарственный препарат интересен при очень высоком уровне мочевой кислоты в организме,который связан даже не с метаболизмом, а при массивном разрушении клеток.   Это когда применяется химиотерапия для разрушения опухоли, а при разрушении раковых клетов высвобождается их токсичное содержимое в организм человека.

К слову, один из основных принципов применения химиотерапии: вы не можете сразу разрушить один килограмм раковых клеток, потому что организм просто не переживёт такого токсичного выброса их разрушения.

Мы сейчас редко используем пероральные глюкокортикоиды (преднизон, преднизолон), особенно в тех ситуациях, когда пациент не является кандидатом для внутрисуставных инъекций кортикоидами. Существует много пациентов, у кого есть противопоказания к применению нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, напроксен), в таком случае мы сможем им назначить кортикоиды.

Начальная доза преднизона или преднизолона составляет от 30 до 40 мг в день.  Доза снижается постепенно. Продолжительность терапии зависит от нескольких факторов (перед принятием проконсультируйтесь со своим лечащим врачом). Препараты этого класса имеют достаточное количество побочных эффектов, поэтому мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, если вы вдруг не хотите стать диабетиком, например.

Др. О.И. Коржиков

10 натуральных средств и домашних средств

Подагра неизлечима. Тем не менее, сочетание лекарств и домашних средств, таких как питье и прикладывание льда, может помочь сохранить ремиссию подагры.

Подагра — это форма воспалительного артрита, вызывающая боль и дискомфорт, часто в пальцах ног, лодыжках и коленях. Внесение изменений в диету может помочь людям снизить уровень пуринов и вероятность приступа подагры.

В этой статье обсуждается несколько натуральных средств от подагры.

Подагра возникает, когда организм вырабатывает слишком много мочевой кислоты. Эта кислота является побочным продуктом расщепления организмом пуринов, содержащихся в пищевых продуктах.

Этот избыток мочевой кислоты образует кристаллы, которые организм может откладывать во всех тканях. Однако кристаллы в основном накапливаются в суставах и вокруг них, вызывая раздражение, воспаление и дискомфорт.

Кристаллы также могут образовывать наросты вокруг пораженных суставов, известные как тофусы.

Домашние средства от подагры включают:

1. Обильное питье

При подагре у человека может наблюдаться значительный отек и воспаление. Один из способов уменьшить симптомы — пить больше воды.

Увеличение потребления жидкости может дать толчок почкам человека к высвобождению лишней жидкости, уменьшая отек у человека с подагрой.

Лучше всего вода. Тем не менее, другие прозрачные жидкости, такие как бульоны и травяные чаи, также являются хорошим выбором. Людям следует избегать алкоголя и газированных напитков с высоким содержанием пуринов.

Тем не менее, любой человек с застойной сердечной недостаточностью или заболеванием почек должен поговорить со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление жидкости.

Узнайте больше о преимуществах питьевой воды здесь.

2. Прикладывание льда к пораженным суставам

Прикладывание к суставу пакета со льдом, покрытого тканью, может помочь уменьшить воспаление, связанное с подагрой.

Попробуйте приложить пакет со льдом или другой холодный предмет, завернутый в тонкое полотенце, на 20–30 минут, чтобы облегчить боль.

Узнайте, как сделать холодный компресс здесь.

3. Уменьшение стресса

Повышенный стресс может ухудшить симптомы подагры. Хотя не всегда возможно устранить все источники стресса, могут помочь следующие советы:

• упражнения, если боль не ограничивает движения
• просьба об отгуле с работы
• ведение дневника или чтение любимой книги
• медитация

Достаточное количество отдыха также помогает человеку чувствовать себя менее напряженным.

Узнайте здесь о причинах стресса и его влиянии на организм.

4. Приподнятие пораженных суставов

Подагра может вызвать боль и отек, особенно в стопах, кистях, коленях и лодыжках.

Одним из способов уменьшения отека является приподнятие пораженных суставов. Это побуждает кровь и жидкость двигаться от сустава обратно к сердцу.

Человек также может использовать пакет со льдом с возвышением, чтобы уменьшить симптомы подагры. Эти два средства являются частью метода покоя, льда, компрессии и возвышения (RICE).

Узнайте больше о методе RICE здесь.

5. Прием безрецептурных болеутоляющих средств

Хотя безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен натрия (Алев), могут быть не «натуральными», они хорошие варианты для лечения боли и воспаления из-за подагры.

Люди никогда не должны принимать дозу, превышающую рекомендуемую, и всегда спрашивать врача, могут ли безрецептурные лекарства мешать другим лекарствам.

Если безрецептурные обезболивающие не помогают, человек может спросить врача о более сильных рецептурных препаратах.

6. Употребление кофе

Некоторые люди считают, что употребление кофе может снизить риск развития подагры.

Обзор и метаанализ 2016 года показали, что те, кто пил больше кофе, реже болели подагрой. Это может быть связано с тем, что кофе может снизить уровень мочевой кислоты.

Дальнейший анализ 2019 года показал, что потребление кофе снижает риск подагры и может делать это независимо от снижения уровня мочевой кислоты в сыворотке.

Однако только потому, что исследование показало корреляцию между более высоким потреблением кофе и более низким риском подагры, это не означает, что кофе вызывает более низкий риск.

Узнайте больше о потенциальной пользе кофе для здоровья здесь.

7. Сбалансированное питание

Сбалансированное питание, содержащее разнообразные богатые питательными веществами продукты с минимальной обработкой, может помочь снизить уровень мочевой кислоты и снизить риск приступов подагры.

Растительная диета может быть особенно полезной для людей, страдающих подагрой. Многие фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление.

Узнайте больше о лучшей диете при подагре здесь.

8. Употребление воды с лимоном

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что ежедневное добавление сока двух свежевыжатых лимонов в 2 литра воды снижает уровень мочевой кислоты у людей, страдающих подагрой.

Исследователи пришли к выводу, что вода с лимоном помогает нейтрализовать мочевую кислоту в организме, тем самым помогая снизить ее уровень.

Узнайте о пользе воды с лимоном.

9. Ограничение употребления алкоголя

По данным Arthritis Foundation, употребление более двух порций спиртных напитков или двух бутылок пива в день увеличивает риск развития подагры.

В пиве много пуринов, поэтому отказ от его употребления может принести пользу больным подагрой.

Узнайте больше о связи между пивом и подагрой здесь.

10. Отказ от мяса с высоким содержанием пуринов

Некоторые виды мяса содержат большое количество пуринов. Избегание этого может помочь уменьшить симптомы подагры.

Мясо и рыба с высоким содержанием пуринов включают:

• бекон
• индейку
• телятину
• оленину
• мясные субпродукты, такие как печень
• an чови
• сардины
• мидии
• сельдь
• треска
• пикша
• форель
• морские гребешки

Узнайте больше о диете с низким содержанием пуринов здесь.

Врачи могут назначать лекарства для уменьшения симптомов серьезных обострений подагры. Среди них могут быть:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): НПВП, такие как аспирин и ибупрофен, могут уменьшить боль и воспаление при подагре.
• Колхицин: Это лекарство помогает предотвратить кристаллизацию мочевой кислоты. Колхицин может помочь в лечении существующих симптомов подагры и предотвратить будущие обострения.
• Кортикостероиды: Врачи могут порекомендовать пероральные или внутривенные кортикостероиды в случаях, когда другие лекарства не уменьшают симптомы подагры. Эти лекарства могут уменьшить воспаление и боль.

В редких случаях врачи могут порекомендовать операцию для лечения тяжелых случаев подагры. Человек может быть кандидатом на операцию, если подагра вызывает сильную боль, серьезную аномалию или имеется тяжелая инфекция в месте поражения.

Варианты хирургического лечения подагры включают:

• Спондилодез: Если хроническая подагра вызывает значительное повреждение тканей, хирурги могут срастить сустав, чтобы стабилизировать его.
• Замена сустава: Хирурги могут удалять пораженные суставы и заменять их искусственными конструкциями.
• Удаление тофусов: Хирург может удалить тофусы в случае сильного дискомфорта, патологии или инфекции.

Узнайте больше об хирургии подагры здесь.

Приступы подагры могут быть болезненными и утомительными. Лечение, в том числе домашние средства, может уменьшить симптомы и помочь предотвратить обострения в будущем.

Достижение или поддержание умеренного веса и регулярные физические упражнения также могут помочь человеку справиться со своим состоянием.

Если обострение не проходит через 48 часов, человек должен позвонить своему врачу, чтобы определить, нуждается ли он в дальнейшем лечении.

Подагра — NHS

Подагра — это тип артрита, который вызывает внезапную сильную боль в суставах. Обратитесь к терапевту за лечением, чтобы помочь во время приступа и остановить дальнейшие приступы.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если у вас есть:

• внезапная сильная боль в суставе – обычно в большом пальце ноги, но может быть и в других суставах стопы, кисти, запястья, локти или колени
• горячая, опухшая, красная кожа над пораженным суставом

Это симптомы подагры.

Приступ подагры обычно длится от 5 до 7 дней, затем наступает улучшение. Это может не привести к длительному повреждению суставов, если вы немедленно получите лечение.

Попросите срочно обратиться к врачу общей практики или позвоните по номеру 111, если:

• боль усиливается
• у вас также очень высокая температура (вам жар и озноб)
• вы также чувствуете себя плохо или не можете есть

Эти симптомы могут означать, что у вас инфекция внутри сустава и вам нужна срочная медицинская помощь.

Что происходит на вашем приеме

Врач общей практики может спросить о вашем питании и о том, употребляете ли вы алкоголь.

Вас могут направить к специалисту (ревматологу) и назначить анализ крови и сканирование. Иногда с помощью тонкой иглы берут образец жидкости из пораженного сустава, чтобы проверить его.

Анализ крови покажет, сколько химического вещества, называемого мочевой кислотой, содержится в вашей крови.

Избыток мочевой кислоты в крови может привести к образованию кристаллов вокруг суставов, вызывающих боль.

Лечение для уменьшения боли и отека

Приступы подагры обычно лечат нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП), такими как ибупрофен.

Если боль и отек не проходят, вам могут назначить стероиды в виде таблеток или инъекций.

Делать

• примите любое лекарство, которое вам прописали, как можно скорее – оно должно начать действовать в течение 2 дней

• отдохнуть и поднять конечность

• держите сустав в прохладе — прикладывайте к суставу пакет со льдом или пакет с замороженным горошком, завернутый в полотенце, на срок до 20 минут за раз

• пейте много воды (если врач общей практики не запретит вам это делать)

• пытаться убрать постельное белье с пораженного сустава на ночь

Лечение для предотвращения рецидивов подагры

Подагра может возвращаться каждые несколько месяцев или через годы. Он может возвращаться чаще, если его не лечить.

Если у вас частые приступы или высокий уровень мочевой кислоты в крови, вам может потребоваться прием препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты.

Важный

Важно регулярно принимать лекарства, снижающие уровень мочевой кислоты, даже если у вас больше нет симптомов.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить рецидив подагры

Изменение образа жизни может означать, что вы сможете остановить или уменьшить дальнейшие приступы.

Делать

• добейтесь здорового веса, но избегайте жестких диет — попробуйте план снижения веса NHS

• соблюдайте здоровую сбалансированную диету — ваш врач может дать вам список продуктов, которые следует включить или ограничить

• иметь несколько дней без алкоголя каждую неделю

• пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания

• регулярно занимайтесь спортом, но избегайте интенсивных упражнений и чрезмерной нагрузки на суставы

• бросить курить

• спросите врача общей практики о добавках витамина С

Не

• не есть много сладких напитков и закусок

• не есть много жирной пищи

• не употребляйте более 14 единиц алкоголя в неделю и растяните употребление алкоголя на 3 или более дней, если вы пьете больше 14 единиц

Вещи, которые могут спровоцировать приступ подагры

У вас может быть приступ, если вы:

• имеете заболевание, вызывающее высокую температуру
• употребляете слишком много алкоголя или едите очень обильную жирную пищу
• испытываете обезвоживание
• травмируете сустав
• принимаете определенные лекарства
90 049

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если почувствуете, что начинается приступ.

Кто болеет подагрой

Подагра иногда передается по наследству.

Чаще встречается у мужчин, особенно по мере взросления.

У вас может быть больше шансов заболеть подагрой, если вы:

• имеете избыточный вес
• употребляете алкоголь
• пережили менопаузу как ингибиторы АПФ)
• имеют высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, проблемы с почками, остеоартрит или диабет
• перенесли операцию или травму

Осложнения подагры

Редко случается много приступов (хроническая подагра), но если они случаются, это может привести к повреждению сустава.

Хроническая подагра также может вызывать крошечные белые припухлости, называемые тофусами, которые появляются под кожей, обычно на ушах, пальцах или локтях.

Боль в коленях при приседаниях

Содержание:

1. 1. Что делать
2. 2. Чем может помочь остеопатия
3. 3. Как мы это делаем
4. 4. Когда пройдет боль после лечения?
5. 5. И напоследок: как правильно приседать, чтобы не навредить

Для каждого сустава нашего тела существует оптимальный диапазон движений, в котором сустав работает наиболее эффективно. Если нагрузка прилагается в состоянии чрезмерного сгибания или разгибания, то связки сустава изнашиваются, стираются и начинают болеть. Так, для коленного сустава оптимальный физиологический угол нагрузки составляет около 60–130 градусов. С возрастом, а также при артрозах этот диапазон становится уже.

Боль, появляющаяся во время приседаний на корточки или при спуске по лестнице, говорит о том, что связочный аппарат колена уже достаточно изношен. Углы сгибания, на которых приходится максимум нагрузки при спуске, вставании и приседаниях, наименее выгодные для коленного сустава. Спуск по лестнице происходит с почти выпрямленными ногами, когда угол между голенью и бедром более 130 градусов. Приседания и вставание со стула наоборот, связано с пиком нагрузки при углах меньше 60 градусов между голенью и бедром. При таких углах движений справляться с нагрузкой суставу труднее, и он начинает болеть.

Таким образом, боль в колене при спуске по лестнице, боль при приседании и вставании со стула — признаки начальных изменений коленных суставов, которые в более благоприятных механических условиях не проявляют себя. Однако если не заняться здоровьем своих коленей, то в скором времени их изменения могут зайти гораздо дальше — перейти в артроз, артрит, бурсит или другие болезни. Боль, которая появляется только при определенных действиях, таких как приседания или спуск по лестнице, может стать постоянным спутником жизни, и если этот процесс запустить, единственным спасением от серьезного артроза коленей будет протезирование суставов, либо постоянный прием анальгетиков. Вот почему лучше начать лечение, не дожидаясь серьезных изменений в суставах.

Что делать

Оптимальное лечение боли в коленях, если вы хотите обойтись без операции и лекарств, подразумевает поиск настоящей, биомеханической причины болезни. Во многих случаях боль в коленях связана с неправильным положением крестца, дисфункциями позвоночника, плоскостопием и т.д. У каждого пациента свой индивидуальный набор дисфункций, который формируется с самого рождения и даже раньше. Единого универсального рецепта здесь быть не может, и поэтому лучшим решением будет обратиться к специалисту.

Не стоит уповать при лечении боли в коленях на модные мази, мощные анальгетики, уколы в сустав, народные средства. Убирая симптом, они не устраняют исходные причины, от которых появилась дисфункция. Пока болезнь можно остановить и вылечить консервативно, оптимальным выбором будет индивидуальное остеопатическое лечение.

Чем может помочь остеопатия

Врач остеопат уже на первом сеансе определит причины болей в коленях и подберет необходимый комплекс лечебных мероприятий. Как правило, в него входит несколько сеансов остеопатии, во время которых ставятся на место крестец и позвонки, производится балансировка мышечных дисфункций, даются рекомендации по подбору обуви, лечебные упражнения и пр. В отличие от лекарственных препаратов, после остеопатии боль проходит, не причиняя вреда и побочных эффектов организму.

Как мы это делаем

В нашем арсенале имеется множество разнообразных остеопатических техник и методик, настолько тонких, что описать их принцип действия в одной статье невозможно. Обучение остеопата занимает три года, за которые врач обретает чувствительность рук, позволяющую ему замечать малейшие отклонения от нормы в структуре костей, мышц и связок. При необходимости врач может назначить визуализационные методы обследования — рентген или МРТ сустава, но такая необходимость возникает редко.

Когда пройдет боль после лечения?

Все зависит от причины, которая в действительности вызвала боль в коленях и привела к нарушению их функции. Иногда боль уходит уже с первого сеанса, в других случаях может потребоваться курс лечения. В любом случае вы получаете не только облегчение болевого синдрома, с которым обратились на прием, но и благотворный эффект на весь организм, проявляющийся уже в первые дни после сеанса.

И напоследок: как правильно приседать, чтобы не навредить

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить, поэтому один из самых эффективных способов сберечь колени — научиться грамотно приседать во время занятий спортом. Огромное количество спортивных травм связано именно с несоблюдением механики тренировок.

Во-первых, прежде чем приступить к упражнению, необходимо тщательно размять каждую часть тела по-отдельности, чтобы суставы и мышцы начали двигаться свободно. Не нужно торопиться, делайте это в своём темпе.

Во-вторых, соблюдать технологию приседания:

1) иметь в виду, что в процессе работают мышцы ягодиц и бёдер, никак не колени,

2) нужно поставить ноги на ширину плеч, слегка согнуть их, но стараться держать колени прямо, не разводя их и не сдвигая слишком сильно. Это предотвращает чрезмерную нагрузку на колени и их деформацию,

3) следом требуется втянуть мышцы живота, поджать ягодицы, убедиться, что основной вес тела приходится на пятки. Отрывать ноги от земли нельзя, стопа должна целиком находиться на поверхности,

4) спина остаётся в естественном положении, не нужно наклоняться вперёд или назад,

5) колени не должны быть за линией носка. Исключение — люди с длинными ногами, очень высокие люди, которым конституционно невозможно выполнить эту рекомендацию,

6) во время приседания ноги сгибаются под углом в 60–90 градусов, прямой угол идеален, к нему нужно стремиться, но постепенно, не давя на себя слишком сильно,

7) выпрямляясь, следует поджать ягодицы и толкнуть вперёд таз.

И в-третьих, сделать заминку: небольшой комплекс упражнений, которыми следует завершать тренировку. В качестве заминки можно использовать упражнения из йоги или растяжку, которая вернёт мышцам эластичность и не позволит собраться в них молочной кислоте.

Уже эти рекомендации помогут вашим коленям и сохранят их здоровье надолго. Желаем успехов с тренировками и повседневной жизнью!

Автор статьи:

Почебут Галина Николаевна

Врач-остеопат, ортопед. Специализация: проблемы опорно-двигательного аппарата у детей, головные боли, неврозы у детей, лечение заикания.

Уточняйте время приема специалиста

Читайте также:

Боль в коленях при ходьбе

Боль в коленях при ходьбе может иметь множество причин. Широко распространен остеоартроз коленных суставов, особенно если пациент – человек старше 50 лет. Кроме этого, боль в коленях могут вызывать тр…

Боль с внутренней и внешней стороны колена (сбоку колена)

Как правило, большинство наших пациентов с болями в коленях жалуются на неопределенные ноющие боли по всему суставу. Однако, иногда встречаются боли с внутренней стороны колена, а также боли с наружно…

Артрит коленного сустава: причины и разновидности

Артрит – это воспалительный процесс в области сустава, который может быть вызван разными факторами. Чаще всего артрит связан с попаданием инфекции в организм и ее распространением. Артрит следует отли…

Самое интересное

Остеопатия. Что это?

Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница

Первый прием остеопата: как подготовиться к сеансу?

Помощь остеопата при задержке речи и гипервозбудимости у ребенка

Кому нужен остеопат

Применяются ли остеопатами оккультные техники

Лечение синдрома Веста остеопатией

Диагноз фибромиалгия и его лечение

Вправление позвонков остеопатическими методиками

Новые статьи

Когда остеопатия поможет исправить асимметрию черепа?

Плагиоцефалия — собирательный термин, обозначающий деформацию черепа с приобретением им асимметричной или косой формы. Доктор-остеопат Андрей Геннадьевич Малютин рассказывает о трёх видах плагиоцефалии, а также о том, при каком из них поможет остеопатия.

Варикоцеле и оофорит. Почему воспаление чаще всего возникает слева?

Врач-остеопат Андрей Геннадьевич Малютин объясняет, почему при воспалении яичка или яичника проблема чаще всего возникает с левой стороны. Варикоцеле — варикозное расширение вен семенного канатика, оофорит — воспаление яичников неспецифической этиологии.

Остеопатическое лечение бурсита локтевого сустава. Убираем боль в локте

БОЛИ В КОЛЕНЕ

С такой проблемой как боли в колене сталкиваются люди всех возрастов по своим причинам. Колени могут болеть и у молодых людей, особенно у спортсменов, и у стариков в виду ухудшения восстановительных процессов в коленном суставе и по некоторым другим причинам. Болезненность в колене может «показать себя» внезапно, резко, а может развиваться постепенно.

К постоянной боли в коленях (неинтенсивной) обычно привыкают и достаточно долго не обращаются за помощью, что очень опасно, ведь такая боль может быть сигналом о развитии патологического процесса в коленном суставе. В таком случае важно не пропустить стадию, на которой еще можно будет эффективно справиться с недугом.

В общем, болью в колене можно считать любое болезненное ощущение в области коленного сустава, доставляющее человеку дискомфорт, а иногда и страдания.

СИМПТОМЫ БОЛИ В КОЛЕНЕ 

Симптоматика боли в колене весьма разнообразна и зависит, прежде всего, от причины ее вызвавшей. Теперь рассмотрим симптомы, по которым можно определить наличие болезненности в колене:

• Самое главное — болезненное состояние или ощущение дискомфорта локализуется в области сустава колена.
• Болезненность способная быть как менее интенсивной, но более постоянной, как и более ощутимой, но появляться лишь при определенных обстоятельствах (например, во время бега).
• Для боли в колене характерно постепенное нарастание болевой симптоматики с постепенным ограничением двигательной способности сустава. Сначала движения становятся более затруднительными, ну а затем более невозможно спокойно наступать на ногу и вплоть до полного обездвиживания сустава.
• Характерны также периоды ремиссии, то есть болезненность была, может даже значительная и с ограничением движений, затем на некоторое время все затихло, а потом вновь вернулись боли.
• Довольно частой особенностью является та, что при отсутствии нагружаемости сустава болезненность исчезает, хотя может усиливаться в ночное время.
• Спустя некоторое время на поврежденной конечности может развиться контрактура (безвозвратное изменение конфигурации), то есть в данном случае нижняя конечность может приобрести согнутое положение с повернутой вправо или влево ее нижней частью. Самостоятельно выйти из такого положения невозможно. Деформирован он может быть в виде буквы О (варусно деформирован) или буквы Х (вальгусно).
• Многим тяжело ходить утром, спустя некоторое время такие пациенты «расхаживаются».
• Пальпировать (ощупывать) такой сустав также больно.
• Область сустава колена может быть воспаленной, увеличенной в объеме вследствие отека, а также кожа может приобретать красный оттенок (возникает гиперемия).
• Больной сустав при ходьбе, вставании, да и любых нагрузках может хрустеть, причем такой хруст будет патологическим.
• Ниже коленного сустава может быть ощущение стягивания.
• Сустав колена может быть остро очерченным.
• Чувство «тяжелого сустава», что мешает нормально двигаться.
• «Неустойчивый сустав» — больные ощущают неуверенность в том, что такой сустав выдержит обычную нагрузку.

ПРИЧИНЫ БОЛИ В КОЛЕНЕ 

Болезненность коленных суставов способно вызвать любое «пагубное» для них происшествие, поэтому причин боли в колене достаточно много и они весьма разнообразны:

• Травмирование связочного аппарата коленного сустава. Коленный сустав играет важную роль в осуществлении двигательной функции, поэтому травматизация этого связочного аппарата будет иметь не очень приятные последствия. Связок в коленном суставе насчитывается четыре. Именно благодаря им объединяется верхняя и нижняя часть нижней конечности, то есть бедренная и малоберцовая кости. Существуют сопутствующие и крестовидные связки. Первые две (наружные) расположены с внутренней и внешней сторон коленного сустава, средняя и боковая соответственно. Их разрыв обычно происходит у спортсменов при резком движении, в таком случае болезненность появляется мгновенно и еще длительно сохраняется после их заживления. Остальные две (внутренние) пересекаются, образуя крест, отчего так и названы. Если рвутся связки, расположенные спереди, это сразу же заметно появлением интенсивной боли и припухлости сустава. В таком случае важно сразу же остановиться, дабы не ухудшить состояние. Если рвется связка, расположенная сзади, то возникнет болезненность и припухлость в ямке под коленом (подколенной), травма менее серьезная, нежели в предыдущем варианте.
• Травмирование сухожилий (тендиниты). Тендинитами называют любое  повреждение или воспалительный процесс в сухожилиях, посредством которых мышцы способны прикрепляться к сухожилиям, состоят они из волокон. Повреждаются сухожилия также чаще всего у спортсменов, особенно подвержены таким повреждениям люди, занимающиеся велоспортом, бегом, лыжным спортом. Самое ранимое сухожилие – четырехглавой мышцы. Поражаться может как одно колена, так и оба. При этом болит колено спереди и там может возникнуть припухлость. Поврежденное сухожилие в покое обычно не болит, болезненность вызывают физические нагрузки, такие, как подъем по лестнице, приседания или бег вызывают болезненность. Если произошел неполный разрыв сухожилия четырехглавой мышцы, то максимальная болезненность будет при произведении ногой вращательных движений в колене. Полный разрыв сухожилий полностью ограничивает движение.
• Поражение менисков. Мениском является особое хрящевое образование, способное к загибанию в области сустава колена. Особенностью повреждения мениска является то, что травмироваться (рваться) могут различные его части. Если происходит постепенное разрывание структур мениска, то болезненность может появиться не сразу и нарастает с течением какого-то времени, обычно на протяжении одного-двух дней, и при этом сустав из-за отечности медленно увеличивается в размерах. Может произойти «замыкание колена», то есть оторвавшиеся волокнистые части хряща оказываются среди костей, нарушая при этом коленному суставу полноценно функционировать, «замыкая» его. При этом болезненность будет достаточно интенсивной, а лечение – только хирургическое. Более легкие случаи поддаются безоперационному лечению.
• Воспаление сумки сустава (бурсит). Во всех суставах имеются особые сумочки, которые содержат жидкость, необходимую для мягкого функционирования сустава. Именно такие суставные сумочки и подвергаются воспалению. При возникновении такого воспаления сустав набухает, увеличивается в размерах и внешне гиперемирован (возникает покраснение). Болезненность достаточно сильная, особый пик такой болезненности вызывает сидение на «корточках», а также сидение на коленях. Если воспаляется область перед чашечкой колена, особенно при присоединении инфекции, это может привести к общему интоксикационному синдрому, то есть повышению общей температуры тела, недомоганию.
• Симптом «свободного тела». Такое состояние может возникнуть в результате какого-либо повреждения или процесса дегенерации и заключается в том, что отрывается кусочек костной или хрящевой ткани, что приводит к свободному его «плаванию». Такой кусочек может попадать между другими структурами сустава, тем самым нарушая в нем свободные движения.
• Перемещение чашечки колена. На коленной чашечке имеется особая кость, названная треугольной и расположенная на передней ее поверхности. При некоторых обстоятельствах (например, травмированиях) она способна смещаться. Такое смещение заметно сразу же и кость данная принимает перпендикулярное положение. Болезненность будет чрезвычайно сильной, при этом передняя поверхность сустава станет отечной, становиться трудно ходить и вытягивать ногу. Такое смещение довольно редко случается единожды, обычно такое происшествие повторяется хотя бы несколько раз. Каждое последующее смещение будет болезненным и будет сопровождаться отеком. Для предотвращения повторного смещения может помочь комплекс специальных упражнений, укрепляющий окружающие колено мышцы.
• Поражение остеохондрозом бугристого образования (бугристости) кости большеберцовой, еще названное болезнью Осгуда-Шлаттера. Данное заболевание свойственно молодым спортсменам. Болезнь поражает, главным образом, большеберцовую кость немного ниже от чашечки колена. В этом месте формируется опухоль. Болезненность может иметь различную интенсивность, зависящую от наличия или отсутствия физической нагрузки. Чаще болезнь имеет одностороннюю локализацию и исчезает после взросления ребенка.
• Синдром большеберцово-подвздошного тракта. Данный синдром «затрагивает» связку, идущую по внешней стороне ноги от тазовых костей до голени. Если данная связка сильно натягивается, то она начинает тереться по подлежащие кости. Характерен этот синдром для бегунов и проявляется он в течение первых минут 10 бега, а после отдыха обычно проходит.
• Расширенный коленный сустав. Происходит это в результате травмирования. При этом коленный сустав расширяется отекает и способен к частичному прогибу кзади. Даже при не очень серьезном повреждении болезненность и отечность будут доставлять неудобства. Возможно также повреждение связочного аппарата коленного сустава.
• Инфекционное поражение коленного сустава. Любое воспаление ведет к появлению болезненности, особенно, если это касается суставов. При этом также может повышаться общая температура тела.
• Излишний вес. Лишний вес дает и лишнюю нагрузку на организм, в данном случае и на коленный сустав, что может привести к его повреждению и воспалению, возникновению болевого синдрома.
• Значительные физические нагрузки. Наши суставы, к сожалению, не вечны и имеют свой лимит нагрузок. К тому же со временем они истощаются и становятся слабыми.
• Аномалии развития коленного сустава.
• Возрастные изменения.

Отдельно следует упомянуть о таких заболеваниях, как гонартрит и гонартроз:

• Гонартрит. Дословно гонартрит переводится как «воспаление коленного сустава», при этом в воспалительный процесс входят следующие структуры коленного сустава: мышцы, окружающие сустав, его связочный аппарат, капсулы, оболочки синовиальные, а также окружающие сустав мягкие ткани, а также его хрящи, которые поражаются всегда.  
  Именно гонартрит — это наиболее чаще встречающаяся причина, из-за которой больной испытывает болезненность коленных суставов. Гонартрит совершенно для жизни не опасен, но значительно ухудшает ее качество. Пациентам с гонартритом намного сложнее двигаться и выполнять обыденную работу. 
  Пораженный сустав болит, при этом болезненность может иметь различную интенсивность, усиливают ее физические нагрузки. Изначально для гонартрита характерны периоды обострения, то есть болезненность появляется при определенных обстоятельства. При отсутствии лечения гонартрит переходит в хроническую стадию и беспокоит больного постоянно. Постепенно суставные боли появляются все чаще и начинают беспокоить больного все сильнее и сильнее, и все более теряет сустав свою подвижность. 
  При подозрении или уже установленном наличии гонартрита важно не упустить стадию, на которой можно вернуть суставу его полноценную жизнь, и срочно начинать лечение, которое на первых стадиях будет консервативным.
• Гонартроз, — по сравнению с гонартритом, — заболевание более серьезное, ведь при этом в суставе происходят дистрофические и дегенеративные изменения во всех суставных структурах, а также затрагиваются мышцы, которые окружают больной сустав.  
  Гонартроз принято считать заболеванием идиопатическим, то есть тем, при котором не представляет возможным найти четкую причину его появления. Начинается болезнь с какого-то суставного отдела, будь то его наружная, внутренняя или передняя части. Клиническая картина, в принципе, не отличается от такой при гонартрите (болезненность во время движений, отечность сустава колена, ограниченные в нем движения, его тугоподвижность и неустойчивость), разве что сустав еще и деформируется в виде буквы О (варусно) или Х (вальгусно).
  Со временем симптоматика нарастает и ухудшается состояние сустава. В зависимости от стадии процесса лечение может быть как консервативным, так и оперативным.

ГРУППА РИСКА ПО БОЛИ В КОЛЕНЕ 

К основным факторам группы риска можно включить:

• Возраст. Причем есть болезни сустава, группой риска которой являются люди пожилого возраста, а есть и те, кто еще не достиг совершеннолетия.
• Женщины, ведь они чаще всего страдают болезнями коленных суставов.
• Чрезмерная масса тела.
• Травмированный сустав.
• Наследственность.
• Удаленный в прошлом суставной мениск.
• Спортсмены, которые профессионально занимаются спортом, особенно если нагрузка на коленные суставы значительная, особенно бегуны и прыгуны.
• Работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками.
• Длительные хождения (ежедневно более 3-х километров).
• Сидение на коленях или корточках в течение длительного времени.
• Подъемы «пешком по лестнице».

ПРОФИЛАКТИКА БОЛИ В КОЛЕНЕ 

Основные мероприятия профилактики боли в колене несложны:

• Постоянные  умеренные физические нагрузки. К таким нагрузкам можно отнести утреннюю зарядку, которая имеет 100% полезность и является залог здоровья Ваших суставов и всего организма в целом. Выполняйте ее ежедневно по 15 — 20 минут.
• Поддерживайте оптимальный вес для Вашего тела. Естественно, люди индивидуальны и понятие «идеальный» вес для каждого свое. Вот только не следует забывать о том, что коленные суставы несут на себе огромную нагрузку и играют важнейшую роль в осуществлении движений нашим организмом, поэтому правильно питайтесь, занимайтесь спортом и боритесь с лишним весом, дабы не уничтожить свои суставы.
• Если вы занимаетесь спортом, в котором травмирования происходят довольно часто, старайтесь защищать Ваши суставы, например наколенниками, напульсниками и так далее.
• Лучше, конечно, выбирать тот вид спорта, в котором наименее опасны травмирования суставов, например, плавание или йога, особенно если есть наследственные предрасположенности или аномалии развития.
• Не мучайте свои суставы длительными подъемами по лестнице, либо постоянными сидениями на корточках или коленях.
• Если же у ребенка обнаружили плоскстопие, следует лечить его, носить ортопедическую обувь.

ДИАГНОСТИКА БОЛИ В КОЛЕНЕ 

Существует множество причин, по которым может болеть сустав колена и лечение также в некотором роде будет отличаться, поэтому очень важным (важнейшим!) этапом будет нахождение причины, из-за которой пациента обратился к врачу.

Сначала происходит опрос врачом пациента, при этом больному следует как можно более четко описать на что именно он жалуется, описать характеристики болевого синдрома, что возможно послужило причиной его возникновения и есть ли у кого-либо из родственников подобное заболевание. Также следует сообщить врачу об особенностях своей трудовой деятельности и занятиях спортом.

Затем следует мануальное обследование, то есть обследование при помощи рук. Таким способом врач может обнаружить более точную локализацию поражения, деформацию суставов, отечность, возможное соскальзывание коленной чашечки и так далее.

Врач может попросить больного поделиться с ним предыдущими исследованиями, если он, конечно, их проходил, такими, как КТ (компьютерная томография), МРТ (магнитно-резонансная томография), рентген-диагностики для уточнения причины появления состояния. Если же потребуется, выпишет направление на необходимое обследование.

Боль в коленях при вставании из сидячего положения? Это может помочь!

Боль в коленях при вставании из сидения является обычным явлением

Задумывались ли вы когда-нибудь

Если да, то вы не одиноки.

Боль в колене при вставании из сидячего положения является распространенной проблемой с возрастом, особенно если вы долго сидите или встаете с низкого дивана или стула.

Многие люди с артритом коленного сустава также испытывают боль в колене, когда встают из туалета, и именно тогда проблема становится действительно серьезной.

Но не бойся.

Если при вставании из сидения у вас болят колени, есть надежда, что вы снова сможете комфортно вставать со стула.

Почему у меня болит колено, когда я встаю из положения сидя?

При выяснении причин боли в коленях при вставании из сидения необходимо учитывать два основных фактора:

1. Анатомические причины
2. Функциональные причины

Я расскажу об обеих проблемах в следующих разделах. Тем не менее, имейте в виду, что вы не можете изменить свою анатомию, но вы можете изменить то, как работают ваши колени, чтобы они не болели, когда вы встаете из сидения.

Анатомические причины боли в колене при вставании из положения сидя

Анатомические причины боли в колене при вставании из положения сидя включают:

1. Коленный артрит – изнашивание коленного хряща.
2. Хондромаляция надколенника — ранние изменения хрящей под надколенником. Предшественник артрита коленной чашечки.

В основном это особенности, которые вы видите на рентгеновском снимке, когда у вас потеря хряща в колене.

Плохая новость в том, что вы мало что можете сделать, чтобы изменить свой рентген. Хорошей новостью является то, что есть много людей с артритом коленного сустава, которые могут вставать из сидения без боли в коленях.

Это потому, что функция ваших ног более важна, чем анатомия, при определении того, будет ли у вас болеть колено при вставании из положения сидя.

Функциональные причины боли в колене при вставании из положения сидя

Существуют две основные причины боли в колене при вставании из положения сидя:

1. Чрезмерное использование четырехглавой мышцы

2. Слишком большое движение из стороны в сторону

Чрезмерное использование четырехглавой мышцы

Когда вы встаете из положения сидя, вы задействуете комбинацию мышц-разгибателей колена (квадрицепсы) и мышц-разгибателей бедра (ягодицы и подколенные сухожилия).

Коленная чашечка (надколенник) находится внутри четырехглавой мышцы, и когда вы используете четырехглавую мышцу, она может прижимать заднюю часть надколенника к бедренной кости (бедренной кости), вызывая пателлофеморальную боль.

Чем дольше вы сидите (особенно с согнутым коленом), тем жестче становятся ваши четырехглавые мышцы. Конечным результатом является то, что становится труднее вставать, когда вы хотите. Если вы долгое время сидели, у вас может даже появиться острая боль в колене при вставании из положения сидя.

Однако, если вы больше используете ягодичные мышцы, когда встаете из положения сидя, вам не нужно так сильно полагаться на свои четырехглавые мышцы. В свою очередь, вы создадите меньшую компрессию коленной чашечки на бедренную кость, и у вас будет меньше пателлофеморальной боли (боль в передней части колена) при вставании из положения сидя.

Продолжайте читать инструкции по КАК больше использовать ягодичные мышцы, когда вы встаете из положения сидя.

Чрезмерное движение из стороны в сторону

Если ваше колено подгибается внутрь при вставании из положения сидя, это может вызвать боль внутри или снаружи колена.

Существует ряд причин, ПОЧЕМУ это может произойти, но некоторые из наиболее распространенных причин — слабость мышц бедра (средняя ягодичная мышца) или тугоподвижность подвздошно-большеберцового тракта.

Какой бы ни была причина, держите колени прямо перед собой, когда встаете из положения сидя.

Как избавиться от болей в коленях при вставании из сидячего положения?

К счастью, небольшие изменения в технике, которую вы используете, чтобы встать из сидения, могут значительно изменить вашу боль.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы встать из положения сидя без боли в коленях

1. Переместитесь к переднему краю стула.

2. Согните колени, чтобы ступни оказались под вами.

3. Наклонитесь вперед, чтобы перенести центр тяжести на ноги.

   Ваш низ должен почти естественно начать подниматься вверх, когда ваша голова движется вперед.

4. Выпрямите колени и позвольте тазу подвернуться под вас, толкая бедра вперед. Это позволяет вам вставать из положения сидя, используя сильные мышцы бедер, а не

   квадрицепсы мышцы бедер. Использование слишком большой силы от «квадрицепсов» может привести к сдавливанию коленной чашечки бедренной кости, что вызовет боль в передней части колена в положении сидя.

5. Следите за тем, чтобы колени не подгибались внутрь. Держите колени на уровне пальцев ног или даже слегка разверните их, если это необходимо. Иногда я даже говорю клиентам, чтобы они положили локти между коленями в качестве напоминания. Это поможет вам предотвратить боль внутри колена или снаружи колена, когда вы встаете из положения сидя.

Упражнения при болях в коленях при вставании из сидячего положения

Растяжка четырехглавой мышцы бедра

Если у вас жесткие четырехглавые мышцы (особенно задняя мышца бедра), важно растянуть четырехглавую мышцу и сгибатели бедра. Прочтите наш пост о том, как растянуть сгибатели бедра и прямую мышцу бедра.

Растяжка икр

Для того чтобы поставить ноги под себя, как описано выше, вы должны иметь достаточную гибкость в голеностопных суставах и икроножных мышцах.

Ригидность икроножных мышц встречается довольно часто. Большинство людей не тратят время на регулярную растяжку икроножных мышц. Кроме того, большинство людей, которые растягивают икры, делают это неправильно. Прочтите наш пост о том, как правильно растянуть икроножные мышцы

Укрепление ягодичных мышц

Если ваши ягодичные мышцы (ягодичные мышцы) сильнее, вы можете больше использовать ягодичные мышцы и меньше четырехглавые мышцы, когда встаете из положения сидя.

Практика вставания из положения сидя с использованием техники, показанной на видео выше, на самом деле является отличным упражнением для укрепления большой ягодичной мышцы.

Большая ягодичная мышца, как следует из названия, является самой крупной из ягодичных мышц. Его работа заключается в том, чтобы разгибать бедро — перемещать бедро назад относительно таза. Или, что более актуально для вставания из положения сидя, переместить таз вперед относительно бедра .

Однако у вас есть и другие, более мелкие ягодичные мышцы (средняя и малая ягодичные), которые отвечают за управление движением ног из стороны в сторону.

1. Балансировка на одной ноге

2. Упражнение «раскладушка»

Каковы причины болей в коленях при сидении и стоянии?

Боль в задней части колена после сидения?

Испытываете ли вы мучительную боль в коленях после сидения и стояния?

Это может быть связано с самыми простыми действиями в вашей повседневной жизни. Вы можете беспокоиться из-за хруста суставов в вашем теле. Но вам не нужно беспокоиться, так как даже у самых здоровых людей может возникнуть внезапный хруст суставов.

Боль в колене при сидении и вставании является одной из наиболее частых проблем в каждой группе. Но внезапная боль в колене после или во время сидения в первую очередь знакома людям старше 60 лет. Она может касаться любого элемента колена, включая хрящ, надколенник, коленный сустав (бедро, большеберцовую кость и т. д.), надколенник и связки. От легкой до сильной боли в колене после сидения зависит от того, какая из этих структур задействована и как. Это может быть из-за разрыва связок, структурных проблем в костях и т. д.

Один из самых популярных вопросов, который задают наши пожилые пациенты: «Почему я чувствую боль в задней части колена после сидения?». Конечно, это может быть связано с долгосрочными последствиями определенного заболевания. Но это в первую очередь из-за естественного старения пожилых людей.

С возрастом возникают новые проблемы со структурой тела. Одним из наиболее часто поражаемых участков коленного сустава является хрящ. Это ткань, которая препятствует прямому контакту кости с другой. Таким образом, при движении шероховатые участки хрящей заставляют кости двигаться вместе, что приводит к хлопкам. Иногда это даже вызывает внезапную боль в колене после сидения и вставания.

Несколько распространенных медицинских состояний могут вызывать боль в колене, когда вы садитесь и встаете, включая такие состояния, как остеоартрит коленного сустава и пателлофеморальный болевой синдром.

При пателлофеморальном болевом синдроме вы, как правило, чувствуете боль позади колена после того, как сели, особенно в области, где коленная чашечка или надколенник соединяется с бедренной костью или бедренной костью.

• Боль в коленном суставе после сидения,
• Дискомфорт и боль под надколенником или надколенником,
• Постоянно усиливающаяся боль в колене из-за длительного сидения, стояния или любой другой деятельности.

Проблема, с которой мы часто сталкиваемся в нашей больнице, это «у меня болит колено после сидения». Однако эта боль также может быть вызвана двумя основными видами артрита колена. Это ревматоидный артрит, который является аутоиммунным, и остеоартрит коленного сустава, который является дегенеративным.

• Постоянно нарастающая боль в коленном суставе при сидении, вставании или любой другой деятельности.
• Теплые суставы,
• Скованность коленей с отеками и легкими кровоподтеками.

Если вы испытываете внезапную острую боль в колене в положении сидя или стоя, проконсультируйтесь со специалистами больницы Germanten.

Боль в колене можно лечить с помощью различных методов лечения и лечения, но все они зависят от симптомов и, что более важно, от причин. Сильная боль в колене после сидения, скорее всего, связана с предшествующей раной или травмой. Тем не менее, вот несколько других причин, которые могут привести к боли в колене из-за сидения:

• Масса тела: Наиболее важной причиной болей в коленях после сидения или любой другой деятельности является масса тела. Слишком большая масса тела не только вызывает серьезные заболевания, но и влияет на общую структуру тела, вызывая боль в коленях.
• Нижняя гибкость: Малоподвижный образ жизни приводит к отсутствию упражнений и тренировок, что влияет на гибкость тела. Это приводит к болям в теле, особенно в колене.
• Спорт: Часто боли в теле возникают из-за занятий спортом с высокой активностью и чрезмерных физических нагрузок. Очень сильно влияет на коленные суставы.
• Отсутствие питательных приемов пищи: Для надлежащего поддержания мышц и суставов организму требуется хорошо питаемая пища; в противном случае вы можете испытывать боли в коленях.
• Состояние здоровья: У пожилых людей также бывают такие заболевания, как ревматоидный артрит, остеоартрит и т. д.

Проконсультируйтесь со специалистами больницы Germanten, если у вас болит колено, когда вы садитесь или встаете.

Немецкий дух «Точность и совершенство» доведен до глубины души в больнице Germanten. Доктор Мир Джавад обладает опытом работы с передовыми немецкими многопрофильными ортопедическими технологиями, а партнерство с экспертами из Германии обеспечивает наилучший уход за нашими пациентами.

Уже более 45 лет наши опытные специалисты лечат ортопедических пациентов и предоставляют им выдающееся и экономически эффективное медицинское обслуживание.

• Аккредитация NABH: Получение аккредитации в Национальном совете по аккредитации больниц и поставщиков медицинских услуг (NABH) является привилегией.

Примеры лечения переломов плечевой кости

Перелом плечевой кости в недавнем прошлом являлся чрезвычайно серьезной проблемой для пациента. При таком переломе пациент на несколько месяцев лишался возможности обслуживать себя в быту, т.к. одной рукой затруднительно выполнять даже элементарную бытовую работу. Также пациент был вынужден носить массивную гипсовую или пластиковую повязка, что делает проблематичным нормальное ношение одежды, поездки в транспорте, гигиенические процедуры (невозможно просто нормально принять душ).

На фотографии показан пример повязки наложенная при переломе плечевой кости по «старым» принципам лечения. Не сложно представить, как себя чувствует пациент в такой повязке, учитывая то, что носить ее необходимо не менее 2 мес.

На современном этапе развития травматологии существуют методики, позволяющие эффективно помочь пациенту, не обременяя его ношением гипсовой или пластиковой повязки, в ближайшие сроки после операции, буквально за несколько дней, вернуть его к нормальному образу жизни.

Приведем некоторые клинические примеры лечения пациентов с переломами различных отделов плечевой кости.

Все операции были выполнены специалистами Ортоцентра.

Переломы верхнего отдела плеча (проксимального отдела плечевой кости).

Такие переломы при некорректном лечении могут привести к выраженным нарушениям движений в плечевом суставе, когда пациент элементарно не может достать рукой до головы. Оперативное лечение таких переломов сложно и требует высокой квалификации хирурга и применения современных методик. При соблюдении этих условий в настоящее время можно достичь практически полного восстановления функции плечевого сустава.

Примеры из практики специалистов Ортоцентра.

Пациентка с тяжелым переломом верхнего отдела (хирургической шейки) плечевой кости.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости современной полиаксиальной пластиной LCP.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешен полный объем движений в плечевом суставе, разработка суставов. Пациентка смогла выйти на работу через несколько дней после операции, полностью обслуживала себя в быту, носила нормальную одежду, т.е. в ближайшие сроки после операции вернулась к нормальной жизни.

 Результат через 1 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена.

Пациентка с очень тяжелым переломом верхнего отдела плечевой кости со значительным смещением отломков.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости полиаксиальной пластиной LCP.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу после операции начата физкультура для суставов и мышц конечности.

Результат через 1,5 мес. после операции.

Конечность совершенно не отличается от здоровой, рубца на месте операции не видно (накладывался косметический шов). Функция плечевого сустава полностью восстановлена.

Пациентка с оскольчатым переломом верхнего отдела плечевой кости.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости высокотехнологичным стержнем Targon.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу после операции начата физкультура для суставов и мышц конечности.

Результат через 3 дня после операции.

Еще не сняты швы, виден отек, кровоподтеки на конечности после перелома. Пациентка уже может выполнять несложную бытовую работу, обслуживать себя без посторонней помощи.

Переломы среднего отдела плеча (диафиза плечевой кости).

Раньше операция выполнялась через большой разрез (15-20 см.) для установки пластины. При этом существует риск повреждения лучевого нерва, который проходит в средней трети плеча.  Лучевой нерв чрезвычайно чувствителен к воздействию и иногда смещение его в сторону для установки пластины приводит к блоку проведения по нему импульсов на несколько месяцев. Большой разрез также ведет к длительному заживлению послеоперационной раны, выраженному болевому синдрому, необходимо длительное время ограничивать нагрузку на конечность.

В настоящее время при достаточной квалификации хирурга и современном оснащении операцию можно выполнить через небольшие разрезы, которые становятся незаметными через некоторое время после операции, с минимальной травматизацией тканей и минимальным риском осложнений.

Пациент с оскольчатым переломом среднего отдела плечевой кости.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости стержнем с блокирующими винтами, введенным ретроградно.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу после операции начата физкультура для суставов и мышц конечности.

Результат через 4 мес. после операции.

Видно, что мышцы, функция суставов полностью восстановились.

Пациентка с переломом среднего отдела плечевой кости.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости стержнем с блокирующими винтами, введенным ретроградно.

Результат через 2 мес. после операции.

Функция конечности полностью восстановились.

Внутрисуставные переломы нижнего отдела (мыщелков) плечевой кости с повреждением локтевого сустава.

Такие переломы чрезвычайно сложны для лечения, что обусловлено сложным анатомическим строением локтевого сустава, как правило, многооскольчатым характером перелома, низкой плотностью костной ткани костей в данной зоне, особенно у пожилых пациентов вследствие остеопороза. При нестабильной фиксации после операции необходима гипсовая повязка, что ведет к формированию ограничений движений (контрактура) в локтевом суставе, иногда движения в полном объеме пациенты не могут разработать никогда. При неадекватном восстановлении сложной суставной поверхности локтевого сустава после операции развивается артроз, сопровождающийся болями и ограничением движений.

Для полноценного восстановления конечности после переломов данного типа требует высокая квалификация хирурга и использование современных методик операций.

Приведем несколько клинических примеров из личного опыта специалистов Ортоцентра.

Пациентка с тяжелым внутрисуставным переломом нижнего отдела (мыщелков) плечевой кости с тяжелым повреждением локтевого сустава.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости современными пластинами LCP, анатомия локтевого сустава полностью восстановлена.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешена разработка движений в суставах конечности. Результат через 5 дней после операции. Швы еще не сняты, виден отек, кровоподтеки на конечности после перелома. Уже видна хорошая функция конечности.

Результат через 3 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена.

Пациентка с тяжелым внутрисуставным переломом нижнего отдела (мыщелков) плечевой кости с повреждением локтевого сустава.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости пластинами LCP, анатомия локтевого сустава полностью восстановлена. Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешена разработка движений в суставах конечности.

Результат через 14 дней после операции. Швы только что сняты. Уже видна функция конечности, достаточная для обслуживания себя в быту.  

Результат через 3 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена.

Пациентка с чрезвычайно тяжелым повреждением: тяжелым внутрисуставным переломом нижнего отдела плечевой кости с повреждением локтевого сустава с перелом средней трети локтевой кости со смещением отломков (дорожная травма).

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости пластинами LCP, анатомия локтевого сустава полностью восстановлена, остеосинтез локтевой кости стержнем с блокированием через небольшие разрезы-проколы (до 1 см.).

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешена разработка движений в суставах конечности. Результат через 3 недели после операции. Уже видна хорошая функция конечности.

Результат через 4 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена. Конечность ничем не отличается от здоровой.

Лечение перелома руки в клинике «Чудо Доктор»

Перелом руки может возникать при непосредственном воздействии на кости верхней конечности прямого удара, при падении или в результате дорожно-транспортных происшествий.

В зависимости от силы действия травмирующего фактора перелом кости руки может быть открытым или закрытым.

При открытом переломе руки диагноз затруднения никогда не вызывает — на руке у пациента есть открытая рана, часто с рваными краями, из которой течет кровь и из раны наружу выступает один или несколько отломков. В этом случае нужно незамедлительно вызвать «скорую помощь», которая незамедлительно доставит пациента в стационар, где и будет продолжаться дальнейшее лечение пациента.

В случае закрытого перелома руки жалобы пациента могут быть самые разнообразные, но самыми выраженными и распространенными жалобами часто будут жалобы на боль в месте перелома, развитие отека конечности и невозможность выполнения активных движений даже в самом небольшом объеме. Перед поездкой к врачу необходимо обязательно зафиксировать конечность, причем именно в том положении, которое образовалось после травмы. Зафиксировать конечность можно при помощи подручных материалов и повязки через шею, которой руке придается подвешенное положение.

Только после этого можно транспортировать пациента, желательно вызвать для этого карету «скорой помощи». В этом случае перед транспортировкой больному сделают укол обезболивающего препарата.

При осмотре травматолог может обнаружить изменение формы поврежденной конечности, резкий отек и гематому, а при ощупывании часто можно обнаружить движущиеся по отношению друг к другу костные отломки. После осмотра врач обязательно направит пациента на рентгенографию поврежденной конечности, которую обязательно выполняют в двух проекциях.

После выполнения снимка врач сможет решить, как именно лечить перелом руки у конкретного больного. При трещине или переломе руки без смещения отломков пациенту накладывают гипсовую повязку не менее чем на 18-21 день. Для ускорения заживления перелома больному рекомендуют комплекс ЛФК и физиотерапию, которые ускоряют срастание перелома.

В том случае, если обнаруживается сложный перелом или перелом руки со смещением, то тактика лечения будет зависеть от состояния здоровья и возраста пациента. Чаще всего после проведения местной анестезии проводят закрытое сопоставление костных отломков с последующим наложением повязки из гипса на 3-4 недели, с обязательным рентгенологическим контролем процесса заживления. Обязательно подвешивание поврежденной руки на перевязи, которую накладывают через шею.

Если обнаруживается несколько отломков, или при контрольном снимке нет признаков заживления перелома руки, а также при открытых переломах конечности проводят оперативное лечение перелома. Возможно проведение остеосинтеза, при котором костные отломки скрепляют между собой при помощи специальных фиксаторов. Также выполняется скелетное вытяжение при помощи специальных спиц, которые проводят через мыщелки крупных костей руки, а также при переломах пальцев. После этого монтируют специальные корригирующие аппараты, при помощи которых и проводят постепенное сопоставление отломков кости в месте перелома.

Для ускорения заживления перелома в реабилитационном периоде назначают комплекс лечебной физкультуры, физиотерапевтические процедуры, массаж мышц, который поможет не только ускорить заживление, но и предотвратит развитие атрофии мышц на поврежденной руке.

Для профилактики перелома руки необходимо принимать меры, которые помогают уменьшить возможность травмы — защитные приспособления при занятиях травмоопасными видами спорта, принимать препараты кальция, обязательно совместно с витамином Д, особенно в возрасте старше 45 лет. Это поможет уменьшить возможность перелома, потому, что переломы часто возникают у лиц пожилого возраста при уменьшении плотности костного вещества.

Сколько носить гипс при переломе руки?

Продолжительность ношения гипса зависит от целого ряда факторов. К ним относят вид и характер иммобилизации, скорость срастания кости. Как правило, этот процесс занимает 1–2 месяца.

В этот период следует внимательно наблюдать за своим состоянием, периодически посещать лечащего врача для контроля за лечением. При необходимости специалист назначит дополнительные рентгенологические исследования. Это позволит своевременно выявить возможные отклонения, вторичное смещение под повязкой.

Какие существуют недостатки лечения с помощью гипсовой повязки?

Среди возможных недостатков иммобилизации перелома руки гипсовой повязкой:

• ослабление прочности повязки при длительном ношении;
• затруднения при гигиенических процедурах, поскольку повязка намокает;
• недостаточная вентиляция под повязкой, что вызывает зуд и другие неприятные ощущения;
• ограничение подвижности в неповрежденных суставах, что обусловлено массой гипса и способом накладывания повязки.

Существует ли альтернатива наложению гипса при переломах руки?

Современная ортопедия предлагает альтернативу гипсу в виде полимерных композиций. Наиболее популярными из них считаются

1. Софткаст – гибкий, но не растяжимый материал средней жесткости, который позволяет врачу создать повязку различной жесткости.
2. Турбокаст – незаменим при сложных переломах руки, поскольку позволяет придать требуемую форму.
3. Скотчкаст – высокопрочный, но в тоже время легкий материал, в основе которого полиуретановая смола.

Повязки из этих материалов быстро сохнут, не мешают носить одежду, отлично пропускают воздух, что позволяет не испытывать кожного зуда. При необходимости их можно легко снять обычными ножницами.

Уход за гипсовыми повязками и шинами — OrthoInfo

Повязки и шины поддерживают и защищают поврежденные кости и мягкие ткани. Когда вы сломаете кость, врач соединит ее части вместе в правильном положении. Гипсовые повязки и шины удерживают кости на месте, пока они срастаются. Они также уменьшают боль, отек и мышечный спазм.

В некоторых случаях после операции накладывают шины и гипсовые повязки.

Шины или полугипсовые повязки обеспечивают меньшую поддержку, чем гипсовые повязки. Тем не менее, шины можно легче отрегулировать, чтобы компенсировать отек от травм, чем закрытые гипсовые повязки. Ваш врач решит, какой тип поддержки лучше всего подходит для вас.

Слепки изготавливаются на заказ. Они должны правильно соответствовать форме вашей поврежденной конечности, чтобы обеспечить наилучшую поддержку. Слепки могут быть сделаны из гипса или стекловолокна — пластика, которому можно придать форму.

На фотографиях показан лонгет из стекловолокна с хлопковой подкладкой.

Шины или полугипсы также могут быть изготовлены по индивидуальному заказу, особенно если необходима точная посадка. В других случаях будет использоваться готовая шина. Эти стандартные шины изготавливаются различных форм и размеров, и их гораздо проще и быстрее использовать. У некоторых есть ремешки на липучке, которые позволяют легко надевать, снимать и регулировать шины.

Чтобы оставить место для отека, жесткая часть шины или «полугипсовой повязки» (слева) не полностью охватывает поврежденный участок. Он фиксируется эластичным бинтом или другим материалом (справа) .

Материалы

Материалы из стекловолокна или гипса образуют твердый опорный слой в шинах и гипсовых повязках.

Стекловолокно

легче и прочнее гипса. Кроме того, рентгеновские лучи лучше видят сквозь стекловолокно, чем через гипс. Это важно, потому что ваш врач, вероятно, назначит дополнительные рентгеновские снимки после того, как вам наложат шину или гипсовую повязку. Рентгеновские снимки могут показать, хорошо ли срастаются кости или они сместились.

Гипс дешевле, чем стекловолокно, и в некоторых случаях имеет лучшую форму, чем стекловолокно.

Применение

Как стекловолоконные, так и гипсовые шины и гипсовые повязки используют набивку, обычно хлопковую, в качестве защитного слоя рядом с кожей. Оба материала выпускаются в виде полос или рулонов, которые погружаются в воду и накладываются на прокладку, покрывающую поврежденную область. В некоторых случаях можно использовать специальную водонепроницаемую прокладку и литой материал. Ваш врач сообщит вам, сделана ли ваша гипсовая повязка и дополнена ли она этими водонепроницаемыми материалами.

Шина или гипсовая повязка должны правильно соответствовать форме поврежденной руки или ноги, чтобы обеспечить наилучшую возможную поддержку. Как правило, шина или гипс также покрывают сустав выше и ниже сломанной кости.

Во многих случаях шину сначала накладывают на свежую травму. Когда отек спадает, шину можно заменить полной гипсовой повязкой. Если изначально на травму наложена повязка, она может быть «с клапаном» (разрезана), чтобы избежать отека, а затем восстановлена ​​при первом последующем посещении.

Иногда может потребоваться замена гипсовой повязки по мере того, как уменьшается отек и гипсовая повязка становится слишком большой. По мере заживления перелома повязку можно заменить шиной, чтобы облегчить выполнение физиотерапевтических упражнений.

Отек из-за травмы может вызвать давление на шину или гипсовую повязку в течение первых 48–72 часов. Это может привести к тому, что ваша травмированная рука или нога будут чувствовать себя уютно или туго в шине или гипсовой повязке. Если у вас есть шина, ваш врач покажет вам, как отрегулировать ее, чтобы приспособиться к отеку.

Очень важно уменьшить отек. Это уменьшит боль и поможет заживлению травмы. Чтобы уменьшить отек:

• Elevate. Очень важно приподнимать поврежденную руку или ногу в течение первых 24–72 часов. Поднимите травмированную руку или ногу выше уровня сердца, положив ее на подушку или другую опору. Вам придется откинуться назад, если шина или гипс находятся на ноге. Высота позволяет чистой жидкости и крови стекать «вниз» к сердцу.
• Упражнение. Мягко и часто двигайте неповрежденными, но распухшими пальцами рук или ног. Частое их перемещение предотвратит скованность.
• Лед. Приложите лед к шине или гипсовой повязке. Поместите лед в сухой пластиковый пакет или пакет со льдом и свободно оберните им шину или гипсовую повязку на уровне повреждения. Лед, упакованный в жесткую тару и касающийся гипса только в одной точке, не будет эффективен.

Приложите лед к шине или гипсовой повязке и приподнимите ногу, чтобы уменьшить отек.

Отек может создавать сильное давление под гипсом. Это может привести к проблемам. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

• Усиление боли и ощущение, что шина или гипс слишком тугие. Это может быть вызвано отеком.
• Онемение и покалывание в руке или ноге. Это может быть вызвано слишком сильным давлением на нервы.
• Жжение и покалывание. Это может быть вызвано слишком сильным давлением на кожу.
• Чрезмерный отек под гипсовой повязкой. Это может означать, что повязка замедляет кровообращение.
• Потеря активных движений пальцев ног или пальцев. Это требует срочного осмотра врачом.

К началу

Ваш врач объяснит любые ограничения на использование поврежденной руки или ноги во время заживления. Вы должны тщательно следовать инструкциям своего врача, чтобы убедиться, что ваша кость заживает правильно. Следующая информация содержит только общие рекомендации и не заменяет рекомендации врача.

После того, как вы привыкнете к шине или гипсовой повязке в течение нескольких дней, важно поддерживать их в хорошем состоянии. Это поможет вашему выздоровлению.

• Держите шину или повязку сухой. Влага ослабляет пластырь, а влажная прокладка рядом с кожей может вызвать раздражение. Используйте два слоя пластика или купите водонепроницаемые щитки, чтобы шина или гипсовая повязка оставались сухими, пока вы принимаете душ или ванну. Даже если гипс закрыт, не погружайте его и не держите под проточной водой. Небольшое отверстие в гипсовой крышке может привести к намоканию раны.
• Ходячие слепки. Не ходите по ходунку, пока он полностью не высохнет и не затвердеет. Стеклопластику требуется около 1 часа, а гипсу требуется от 2 до 3 дней, чтобы он стал достаточно твердым, чтобы по нему можно было ходить. Вам дадут гипсовую обувь, которую вы будете носить поверх гипсовой повязки. Башмак для гипса поможет защитить нижнюю часть гипса.
• Избегать загрязнения. Не допускайте попадания грязи, песка и порошка внутрь шины или гипсовой повязки.
• Прокладка. Не вытягивайте прокладку из шины или гипсовой повязки.
• Зуд. Не вставляйте предметы, такие как плечики, внутрь шины или гипса, чтобы поцарапать зудящую кожу. Не наносите порошки или дезодоранты на зудящую кожу. Если зуд сохраняется, обратитесь к врачу. Если что-то застрянет внутри гипсовой повязки, это может вызвать раздражение кожи, поэтому обратитесь к врачу.
• Обрезка. Не срезайте грубые края гипсовой повязки и не обрезайте гипсовую повязку, пока не обратитесь к врачу.
• Кожа. Осмотрите кожу вокруг гипса. Если ваша кожа вокруг гипса покраснела или воспалилась, обратитесь к врачу.
• Регулярно проверяйте гипс. Если на нем появляются трещины или на нем появляются мягкие пятна, обратитесь к врачу.

Руководствуйтесь здравым смыслом. У вас серьезная травма, и вы должны защитить гипс от повреждений, чтобы он мог защитить вашу травму, пока она заживает.

После того, как первоначальный отек спадет, надлежащая лонгета или гипсовая повязка, как правило, позволят вам продолжать свою повседневную деятельность с минимальными неудобствами.

Никогда не снимайте гипс самостоятельно. Вы можете порезать кожу или помешать правильному заживлению травмы.

Ваш врач будет использовать пилу для гипса, чтобы снять гипс. Пила вибрирует, но не вращается. Если лезвие пилы коснется прокладки внутри твердой оболочки гипса, прокладка будет вибрировать вместе с лезвием и защитит вашу кожу. Литые пилы шумят и могут нагреться от трения, но вреда не причинят — как говорится, лают хуже, чем кусают.

Если вы почувствуете боль во время снятия гипсовой повязки, сообщите об этом своему врачу или ассистенту, и они смогут внести коррективы.

Пила вибрирует, но не вращается. Литые пилы издают шум, но не причинят вам вреда.

Сломанные кости срастаются от нескольких недель до нескольких месяцев. Боль обычно прекращается задолго до того, как кость становится достаточно прочной, чтобы справляться со стрессами повседневной деятельности. Вам нужно будет носить гипсовую повязку или шину до тех пор, пока ваша кость полностью не заживет и не сможет поддерживать себя.

Пока вы носите гипсовую повязку или шину, вы, вероятно, потеряете мышечную силу в поврежденной области. Упражнения во время процесса заживления и после снятия гипса очень важны. Они помогут вам восстановить нормальную мышечную силу, подвижность суставов и гибкость.

К началу

Отзыв членов
POSNA (Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки)

Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки (POSNA) представляет собой группу квалифицированных/сертифицированных советом хирургов-ортопедов, которые прошли специальную подготовку по уходу за опорно-двигательным аппаратом у детей. .

Узнайте больше по этой теме на веб-сайте POSNA OrthoKids:

Повязки и шины

Информация по этой теме также доступна в виде OrthoInfo Основы Раздаточный материал в формате PDF.

Для получения дополнительной информации:

Раздаточные материалы по основам

Как сделать перевязку: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/000017.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Повязка — это устройство, используемое для поддержки и фиксации (иммобилизации) поврежденной части тела.

Пращи можно использовать при различных травмах. Они чаще всего используются, когда у вас сломана (переломана) или вывихнута рука, локоть или плечо.

Если при травме требуется шина, сначала наложите шину, а затем наложите повязку.

Всегда проверяйте цвет кожи и пульс (кровообращение) человека после наложения шины на травмированную часть тела. Ослабьте шину и повязку, если:

• Область становится прохладной, бледнеет или синеет
• Онемение или покалывание в поврежденной части тела

Повреждения нервов или кровеносных сосудов часто возникают при травме руки. Медицинский работник должен часто проверять кровообращение, движение и чувствительность в поврежденной области.

Шина предназначена для предотвращения движения сломанной или вывихнутой кости. Шины уменьшают боль и помогают предотвратить дальнейшее повреждение мышц, нервов и кровеносных сосудов. Шинирование также снижает риск превращения закрытой травмы в открытую (травма, при которой кость протыкает кожу).

Обработайте все раны перед наложением шины или повязки. Если вы видите кость в месте повреждения, позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911) или в местную больницу для получения консультации.

КАК СДЕЛАТЬ ПРЯМУ

1. Найдите кусок ткани шириной около 5 футов (1,5 метра) у основания и длиной не менее 3 футов (1 метр) по бокам. (Если слинг предназначен для ребенка, вы можете использовать меньший размер.)
2. Вырежьте треугольник из куска этой ткани. Если у вас нет под рукой ножниц, сложите большой квадратный кусок ткани по диагонали в треугольник.
3. Поместите локоть человека в верхнюю точку треугольника, а запястье посередине нижнего края треугольника. Поднимите две свободные точки вокруг передней и задней части того же (или противоположного) плеча.
4. Отрегулируйте ремень так, чтобы рука располагалась удобно, а кисть была выше локтя. Локоть должен быть согнут под прямым углом.
5. Свяжите перевязь сбоку на шее и проложите узел для удобства.
6. Если перевязь была установлена ​​правильно, рука человека должна удобно лежать на груди с открытыми кончиками пальцев.

Другие советы:

• Если у вас нет материала или ножниц для изготовления треугольной повязки, вы можете сделать ее из пальто или рубашки.
• Вы также можете сделать перевязь из ремня, веревки, галстука или простыни.
• Если поврежденную руку необходимо удерживать неподвижно, привяжите перевязь к телу другим куском ткани, обернутым вокруг груди и привязанным к здоровой стороне.
• Периодически проверяйте натяжение и при необходимости регулируйте стропу.
• Снимите с руки наручные часы, кольца и другие украшения.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ вправить поврежденную часть тела, если кожа не выглядит бледной или синей, или отсутствует пульс.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у человека вывих, сломанная кость или сильное кровотечение. Также обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете полностью обездвижить травму на месте происшествия самостоятельно.

Безопасность — лучший способ избежать переломов костей при падении. При некоторых заболеваниях кости ломаются легче. Будьте осторожны, помогая человеку с хрупкими костями.

Будьте осторожны во время занятий, которые напрягают мышцы или кости в течение длительного периода времени, так как это может вызвать слабость и падения. Будьте осторожны при ходьбе по скользкой или неровной поверхности.

Строп — инструкция

• Треугольный плечевой ремень
• Плечевой ремень
• Создание стропы — серия

Ауэрбах PS. Переломы и вывихи. В: Ауэрбах PS, изд. Лекарство для наружного применения. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: 67-107.

Kalb RL, Fowler GC. Уход за переломом. В: Fowler GC, изд. Процедуры Пфеннингера и Фаулера для первичной медико-санитарной помощи .

Окружающая среда и здоровье | Главная страница

На протяжении последних 10-15 лет сложилась устойчивая тенденция к повышению частоты и экстремальности негативно влияющих на человека факторов окружающей среды, что приводит к повышению заболеваемости и дополнительной смертности населения и ухудшению демографической ситуации. Все это происходит на фоне недостаточного уровня массового медицинского обслуживания и вызывает ощутимые экономические потери. Эти обстоятельства обуславливают высокую актуальность развития геомедицинских исследований, повышения качества медицинской помощи при профилактике, восстановительном лечении и реабилитации соответствующих групп населения страны. Среда обитания человека практически во всех своих проявлениях способна в разной степени оказывать отрицательное влияние на здоровье. Среди многообразия негативно действующих факторов одним из ведущих является погода, включая ее аномальные режимы, гелио- и геомагнитные возмущения, экстремальные гидрометеорологические явления. Загрязнение атмосферного воздуха и наблюдаемое изменение климата зачастую усугубляют их действие и приводят к значительным отклонениям параметров окружающей среды от их привычных значений. При этом способность безболезненно переносить эти изменения у каждого индивидуальная. Она зависит от возраста, пола, состояния здоровья, тренированности, профессиональной деятельности и других факторов. Сочетание различных геофизических и экологических факторов в условиях изменяющегося климата провоцирует новые опасности для здоровья человека на индивидуальном и популяционном уровне, которые еще недостаточно изучены и к противодействию которым общество пока еще не вполне готово. Анализ состояния исследований и разработок в данной области в Российской Федерации показывает, что, несмотря на высокую актуальность и практическую значимость этой проблемы, она еще находится на начальной стадии своего решения. Учеными Российской академии наук, начиная с 2002 г., совместно со специалистами медицинских учреждений РАМН и Минздравсоцразвития России проводятся научные исследования по проблеме влияния погодных условий, изменения климата и загрязнения окружающей среды на здоровье населения в рамках Программы Президиума РАН «Фундаментальные науки – медицине». В результате этих исследований выявлены некоторые закономерности динамики параметров окружающей среды и медицинских показателей, установлены причинно-следственные связи между процессами в окружающей среде и заболеваемостью. Сформулированы основы системного медико-экологического мониторинга. Ближайшей перспективой является создание специализированного отделения метеопатологии на базе ЦКБ РАН. Подобное отделение функционирует с 2009 года в ЦКБ № 1 ОАО «РЖД». Однако, геомедицинские исследования не ограничиваются только изучением неблагоприятных воздействий внешней среды на здоровье человека и оценкой рисков этих воздействий. В связи с тем, что последствия влияния погоды, изменения климата и экологических факторов вызывают большие экономические потери и снижают качество жизни населения, представляется крайне важным в рамках данных исследований рассмотрение социально-экономических аспектов этой проблемы. Так, в РАН разработаны основы социально-экономической адаптации к последствиям загрязнения атмосферы, которые направлены на снижение экономических потерь от экологически обусловленных заболеваний. Существующий научный задел и дальнейшие перспективы развития науки диктуют необходимость интеграции исследований по проблеме влияния окружающей среды на здоровье населения в одно направление «Геомедицина», работы по которому должны координироваться междисциплинарным научным советом, состоящим из ведущих ученых в соответствующих областях науки. Наблюдаемое изменение климата, в особенности после экстремально жаркого лета 2010 года, повысило приоритетность данной задачи. Поэтому сегодня проводимые РАН исследования выходят на более высокий, государственный уровень. В 2011 г. по инициативе академика Е.И. Чазова разработан и находится на этапе согласования проект Государственный программы, направленной на смягчение негативного комплексного воздействия на здоровье населения факторов окружающей среды и адаптацию к ним в условиях изменяющегося климата. Исполнителями данной Программы планируются Минздравсоцразвития России, РАН и РАМН с привлечением Росгидромета, Росстата и МГУ им. М. В. Ломоносова. Несмотря на то, что степень и механизм воздействия различных факторов окружающей среды на человеческий организм еще недостаточно изучены, уже сейчас на примере ряда событий и по результатам проведенных исследований видно, сколь серьезны для здоровья населения и экономики могут быть их последствия. Во всем мире и в России сейчас возрастают расходы на медицину. Это связано не только с расширением спектра медицинских услуг и повсеместным внедрением высокотехнологичных видов медицинской помощи, но и ростом заболеваемости, связанной с усилением влияния окружающей среды, в том числе вследствие изменения климата.Учитывая тенденцию к старению населения, в дальнейшем можно ожидать усугубление данной проблемы, включая увеличение экономических издержек. Для устойчивого развития экономики и повышения качества жизни населения в условиях изменяющегося климата необходимо сокращение дополнительной смертности и снижение количества и тяжести заболеваний, обусловленных влиянием окружающей среды. Перспективными направлениями здесь являются смягчение неблагоприятных внешних воздействий на здоровье и адаптация к ним за счет системы предупреждающих мер.К ним относятся мониторинг, анализ и прогноз негативного комплексного воздействия факторов окружающей среды на здоровье; ранняя диагностика и профилактика заболеваний, направленные, в первую очередь, на мобилизацию резервных и  компенсаторных возможностей организма. Учитывая, что наблюдаемое повышение частоты экстремальных природных явлений, связанное с изменением климата, еще более усиливает негативное влияние геофизических и экологических факторов на здоровье населения, необходимо ускоренное расширение фундаментальных и прикладных геомедицинских исследований для построения эффективной системы смягчения и адаптации к условиям окружающей среды и ее изменениям. Вице-президент Российской академии наук, академик А.И. Григорьев

Объявления О нашем сайте . .. Сайт «Окружающая среда и здоровье» создан в рамках программы Президиума РАН «Фундаментальные науки – медицине» и … Далее >>> Архив

Влияние экологии на здоровье человека

Ни для кого не будет удивлением, что окружающая среда значительным образом влияет на наше здоровье – как физическое, так и эмоциональное. Кроме того, ряд исследований доказали также прямую взаимосвязь экологии и темперамента человека. Попробуем разобраться со всем по порядку.

Влияние природы на человека

Ученые из года в год доказывают, какую большую роль для человека играет природа. Наблюдение за природными пейзажами и ландшафтами оказывает успокаивающее воздействие, человек расслабляется, забывает о проблемах. Многие приверженцы энергетических практик уверяют, что прикосновение к деревьям способно придать человеку сил и энергии.

Говорить о положительном влиянии природы можно долго, ведь человек – существо, которое в принципе не может жить вне природы. В этом смысле омрачают ситуацию сами люди. Огромное количество промышленных объектов, вырубка лесов, миллионы автомобилей, браконьерство и множество других факторов приводят к тому, что природа начинает работать против человека.

Исходя из этого, рассмотрим негативное влияние экологии на здоровье человека.

Климат

Ни для кого не секрет, что основной причиной глобального потепления стала активная промышленная деятельность человечества. Это привело к значительным изменениям климата, что, безусловно, не могло не сказаться на здоровье людей. Множество жителей планеты подвергаются постоянным головным болям, повышению или снижению артериального давления, головокружениям, болям в суставах из-за резких изменений погоды.

Загрязнение воздуха

По статистике, каждый 8 человек в мире умирает вследствие воздействия загрязнённой воздушной среды. Повышение концентрации вредных веществ в воздухе приводит к увеличению заболеваний не только органов дыхания, но и сердечно-сосудистой системы.   Особенно ясно эта картина просматривается в промышленных мегаполисах, где от количества химических формул в составе воздуха можно просто ужаснуться.

Питание

Появление на прилавках продуктов с ГМО, всевозможными Е-добавками вызвало целую бурю негодования среди населения, но тем ни менее их потребление в глобальном плане не уменьшилось. К тому же добавилось огромное количество продуктов с большим содержанием жиров и углеводов, которые достаточно быстро насыщают организм человека, но не приносят ему пользы.

На данный момент правильное, рациональное питание становится не столько модным направлением, сколько необходимым. Ведь только по данным 2016 года в мире было 1,9 миллиарда взрослых людей с лишним весом. Из них 650 миллионов имели ожирение. Соблюдение режима питания и употребление полезной пищи – одна из главных целей для здоровья населения планеты.

Машины

Автомобили – неотъемлемая часть жизни людей. Но, ежегодно количество автомобилей возрастает, а бензина потребляется все больше, что становится огромной проблемой для многих государств. Как они с этим борются? Уже с 2019 года автомобильные компании будут прекращать выпуск авто только с двигателем внутреннего сгорания. А с 2040 года Европа хочет и вовсе полностью перейти на электромобили. Таким образом, планируется сократить количество вредных выхлопов в атмосферу, потребление бензина и уменьшить негативное влияние окружающей среды на организм человека.

К слову, в 2010 году ученые пришли к выводу, что жизнь вблизи крупных трасс негативным образом влияет на генетику. Так, у родителей, которые живут возле шоссе, почти в 2 раза чаще рождаются дети с нарушениями развития, в том числе аутизмом.

Как экология влияет на темперамент человека?

Кроме вполне понятного влияния на здоровье, экология влияет также на темперамент и характер человека.

Например, в результате исследования Дженнифер Суор доказано, что дети, которые растут в достаточно суровых экологических условиях, к 2 годам начинают проявлять такие черты темперамента как упорство и смелость. К 4 годам они вполне легко решают проблемы без помощи взрослых.

Как видно, природа и человек неразрывно связаны друг с другом. При этом стоит помнить, что влияние окружающей среды на людей не всегда бывает однозначно положительным или негативным. Все зависит от того, насколько человек готов взаимодействовать с природой и приспосабливаться к ее изменениям.

В любом случае, Парк природы «Беремицкое» желает всем только здоровья и позитивного взаимодействия с окружающей средой.

Вот 11 способов, которыми люди влияют на окружающую среду на Земле

Узнайте, как люди меняют окружающую среду, от кислотных дождей до вырубки слишком большого количества деревьев, и каковы результаты наших действий.

• Мы, люди, стали зависимы от предметов роскоши, таких как автомобили, дома и даже наши мобильные телефоны.
• Такие вещи, как чрезмерное потребление, чрезмерный вылов рыбы и вырубка лесов, сильно влияют на наш мир.
• Но что делает наша любовь к промышленным металлическим и пластмассовым изделиям с окружающей средой ?

Окружающая среда представляет собой сложную сеть экосистем, которые зависят друг от друга, и люди существенно влияют на ее здоровье и благополучие. Хотя мы полагаемся на окружающую среду для выживания и благополучия, наши действия часто имеют непреднамеренные и вредные последствия.

От загрязнения и вырубки лесов до изменения климата и разрушения среды обитания наше воздействие на окружающую среду является широкомасштабным и значительным. Здесь мы исследуем, как люди влияют на окружающую среду, последствия наших действий и как мы можем смягчить наше воздействие и защитить планету для будущих поколений.

1. Перенаселение может влиять на окружающую среду

Является ли перенаселение проблемой?

Diy13/iStock

Выживание означает повторное заселение. Это, однако, быстро становится верным для противоположного, поскольку мы достигаем максимальной пропускной способности, которую может выдержать наша планета, как утверждают некоторые эксперты. Перенаселенность превратилась в эпидемию, поскольку уровень смертности снизился, медицина улучшилась, а методы промышленного земледелия были внедрены, что позволило людям жить гораздо дольше и увеличить общую численность населения.

Последствия перенаселения считаются серьезными, и одним из самых сильных является ухудшение окружающей среды . Людям требуется много места, будь то сельскохозяйственные угодья или промышленные предприятия, которые также занимают тонны пространства. Увеличение численности населения приводит к более сплошным рубкам, что приводит к серьезному повреждению экосистем. Без достаточного количества деревьев для фильтрации воздуха уровень CO₂ увеличивается, что может нанести ущерб каждому организму на Земле.

Другой проблемой является наша зависимость от угля и ископаемого топлива для получения энергии; чем больше население, тем больше будет использоваться ископаемого топлива. Использование ископаемых видов топлива (таких как нефть и уголь) приводит к большому количеству углекислого газа в воздухе, что угрожает исчезновением тысяч видов, что усиливает эффект истощения лесов9. 0031 уже есть .

Самые популярные

1

наука

2

наука

3

наука

4

наука

Человечеству постоянно требуется больше места, что разрушает экосистемы и повышает уровень CO₂, еще больше разрушая хрупкую окружающую среду . Хотя переработанные материалы необходимы для питания городов, предыдущая оценка говорит нам, что планета может выдержать только такой ущерб, пока не начнет наносить ущерб нам. Тем не менее, многие другие эксперты указывают на тот факт, что численность населения на самом деле не вызывает беспокойства, а другие утверждают, что нам нужно больше людей!

2. Загрязнение оказывает прямое воздействие на окружающую среду

Загрязнение, безусловно, нехорошо.

zeljkosantrac/iStock

Загрязнение повсюду. От мусора, выбрасываемого на шоссе, до миллионов метрических тонн загрязнения, выбрасываемого в атмосферу ежегодно, очевидно, что загрязнение и отходы неизбежны.

Подписаться

Загрязнение настолько велико, что на сегодняшний день 2,4 миллиарда человек не имеют доступа к источникам чистой воды. Человечество постоянно загрязняет такие незаменимые ресурсы, как воздух, вода и почва, для восполнения которых требуются миллионы лет.

Воздух, возможно, является наиболее загрязненным: только в США ежегодно производится 147 миллионов метрических тонн загрязнения воздуха. В 1950 году смог был настолько сильным в Лос-Анджелесе, что уровень озона на уровне земли (атмосферный газ, который присутствует в атмосфере, а не на земле) превышал 500 частей на миллиард объема (ppbv), что намного превышало национальный стандарт качества окружающего воздуха. 75 частей на миллиард (в 6,6 раза больше, если быть точным).

Для Вас

культура

инновации

инновации

наука

инновации

наука

Люди думали, что подверглись иностранному нападению, так как смог обжег им глаза и оставил запах хлорки. Именно тогда было обнаружено разрушительное действие аэрозолей. В то время как качество воздуха в США немного улучшилось, показатель в развивающихся странах продолжает стремительно падать, поскольку смог постоянно закрывает солнце плотным пеленой загрязнения. Это лишь одна из проблем, которую нам предстоит решить в ближайшее время.

3. В глобальном потеплении обвиняют людей

Глобальное потепление, возможно, является наиболее серьезной причиной воздействия на окружающую среду . Наиболее известные причины связаны с уровнем CO₂ от дыхания до более вредных причин, таких как сжигание ископаемого топлива и вырубка лесов.

Во всяком случае, люди постоянно повышают уровень CO₂ во всем мире- каждый год . Самый высокий уровень CO₂ в истории человечества до 1950 года составлял около 300 частей на миллион. Однако текущие измерения уровня CO₂ превысили 400 частей на миллион, что аннулирует все записи, датируемые 400 000 лет назад.

Увеличение выбросов CO₂ способствовало повышению средней температуры на планете почти на целый градус.

По мере повышения температуры арктический наземный лед и ледники тают, что приводит к повышению уровня океана со скоростью 3,42 мм в год, позволяя большему количеству воды поглощать больше тепла, что приводит к таянию большего количества льда, создавая петлю положительной обратной связи , которая к 2100 году уровень океанов поднимется на 1-4 фута.

Так в чем же дело?

4. Люди могут влиять на изменение климата

Источник: Sepp/iStock

Sepp/iStock

Изменение климата тесно связано с историческим развитием промышленности и технологий. По мере повышения глобальной температуры погодные условия Земли резко изменятся. В то время как в некоторых районах вегетационный период будет более продолжительным, другие станут бесплодными пустошами, поскольку вода на обширных территориях истощится, превратив когда-то цветущие регионы в пустыни.

Увеличение повлияет на погодные условия, обещая более сильные ураганы как по размеру, так и по частоте, а также усиливая и продлевая засухи и периоды сильной жары. Но загрязнение воздуха влияет не только на среда .

Появляется все больше свидетельств того, что плохое качество воздуха и повышение температуры разрушают хрупкие экосистемы, что даже приводит к увеличению заболеваемости астмой и раком у людей.

5. Генетическая модификация может стать бомбой замедленного действия

Источник: simarik/iStock

simarik/iStock

Генетически модифицированные организмы (ГМО) внесли значительный вклад в выживание и процветание человечества. ГМО — это отобранные выведенные культуры или культуры с ДНК, непосредственно имплантированной в них, чтобы дать преимущество культуре, будь то для поддержания более низких температур, требующего меньшего количества воды или дающего больше продукта.

Но ГМО не всегда создаются преднамеренно. В течение многих лет люди использовали глифосат, гербицид, предназначенный для уничтожения сорняков — самой большой угрозы для любого растения. Однако так же, как у людей есть обучающаяся иммунная система, некоторые сорняки выработали устойчивость к 22 из 25 известных гербицидов, при этом 249 видов сорняков полностью устойчивы, согласно последнему научному отчету.

«Суперсорняки» угрожают сельскохозяйственным угодьям, засоряя обнажения. Одно из единственных решений состоит в том, чтобы обрабатывать землю, переворачивая почву, чтобы уничтожить сорняки и дать раннее преимущество посаженным культурам.

Недостаток вспашки заключается в том, что она ускоряет высыхание почвы и убивает полезные бактерии, значительно сокращая плодородный период. Чтобы восполнить истощенную почву, используются удобрения, которые вносят целый ряд новых проблем в окружающую среду и могут иметь катастрофические последствия для местного сельского хозяйства в долгосрочной перспективе.

6.

Закисление океана происходит, когда CO₂ растворяется в океане, связываясь с морской водой и образуя углекислоту. Кислота снижает уровень pH в воде, существенно изменяя кислотность океана на 30% за последние 200 лет, согласно анализу, — уровень, на котором океан не был более 20 миллионов лет.

Кислотность истощает концентрацию кальция, что затрудняет построение панциря ракообразными, делая их уязвимыми без брони. Ученые говорят, что из-за глобального повышения температуры на один градус и закисления океана четверть всех коралловых рифов считается поврежденными и не подлежащими ремонту, а две трети находятся под серьезной угрозой. Гибель коралловых рифов вызывает серьезную озабоченность.

Коралловые рифы являются домом для 25% водных организмов, многие из которых отвечают за естественную фильтрацию океана и производство необходимых питательных веществ, необходимых для жизни под водой. Однако закисление — не единственная водная угроза, поскольку другие виды деятельности человека вызывают серьезные изменения. Такие вещи, как загрязнение пластиком и чрезмерный вылов рыбы, наносят ущерб нашим океанам.

7. Загрязнение воды тоже нехорошо

В океане 5,25 триллионов пластиковых отходов. В океаны попадает не только мусор, но и чрезмерное количество удобрений, попадающих в море с дождями, наводнениями и ветрами или сбрасываемых в избыточном количестве прямо в самый крупный производитель кислорода, который у нас есть.

Удобрение содержит азот, элемент, необходимый для роста растений, но это не ограничивает его предназначение. Фитопланктон и водоросли размножаются за счет азота, вызывая чрезмерный рост так называемых «красных приливов» или «коричневых приливов» в районах с высокой концентрацией азота. Бурый прилив вызван быстрым ростом миллиардов водорослей, которые истощают водоемы кислородом и вызывают накопление яда во всех живых существах, которые его потребляют, включая рыб и птиц. Но на этом загрязнение воды не заканчивается.

Миллионы тонн мусора ежегодно сбрасываются в океан. Поскольку мусор в основном состоит из пластика, он в значительной степени нерастворим. Отходы накапливаются в больших вихрях по всему морю.

Морские обитатели, в том числе головастые морские черепахи, обманываются, заставляя их думать, что они едят пищу, хотя это всего лишь плавучий пластиковый пакет или другой ядовитый пластик, который вызовет голод или удушье любого несчастного животного, которое по ошибке проглотит его.

8. Перелов опасен для окружающей среды

Загрязнение является угрозой номер один для всей водной жизни и основной причиной сокращения биоразнообразия. Это печально, учитывая, что вода и водные формы жизни являются одними из самых важных природных ресурсов. Но, как упоминалось выше, чрезмерный вылов рыбы также наносит ущерб нашим океанам.

Рыбалка сама по себе не вредна для нашего океана. Но если его не регулировать должным образом, это может нанести вред нашим океанам и людям. Всемирный фонд дикой природы (WWF) сообщает, что за полвека запасы перелова во всем мире утроились, и сегодня одна треть оцениваемых мировых рыбных запасов выходит за свои биологические пределы. Более того, миллиарды людей полагаются на рыбу как источник белка.

9. Обезлесение очень вредит окружающей среде лесное хозяйство.

Леса вырубаются, чтобы освободить место для новых людей, что, в свою очередь, приводит к появлению новых людей; вы можете увидеть проблему. Согласно международным данным, ежегодно вырубается около 18 миллионов акров деревьев, чтобы освободить место для новых разработок и изделий из дерева, — чуть менее половины всех деревьев на планете с начала промышленной революции.

Поскольку деревья являются одним из крупнейших производителей кислорода, это не очень хорошо для людей, особенно для животных, которые называют лес домом.

Поскольку в лесах обитают миллионы видов, вырубка лесов представляет собой серьезную угрозу их выживанию и представляет собой серьезную проблему сохранения. Это также увеличивает количество парниковых газов в атмосфере, что приводит к дальнейшему глобальному потеплению. Такая человеческая деятельность должна прекратиться, если мы хотим выжить. Более того, недавние исследования связывают вырубку лесов с увеличением лесных пожаров в таких районах, как Амазонка. Лесные пожары одинаково уничтожают, даже больше, вытесняя как людей, так и целые виды.

10. Кислотных дождей можно избежать

Когда люди сжигают уголь, двуокись серы и оксиды азота выбрасываются в атмосферу, где они поднимаются вверх и накапливаются в облаках до тех пор, пока облака не станут насыщенными и не выльются кислотные дожди, вызывающие хаос в грунт под.

Когда идет дождь, он скапливается в водоемах, что особенно вредно для озер и небольших водоемов. Земля, окружающая воду, впитывает кислоту, истощая почву необходимыми питательными веществами. Деревья, которые поглощают кислоту, накапливают токсины, которые повреждают листья и медленно убивают большие площади леса.

Также известно, что кислотные дожди уничтожают целые виды рыб, вызывая эффект снежного кома, нанося ущерб экосистеме, которая зависит от разнообразных организмов для поддержания окружающей среды .

11. Истощение озонового слоя — это одно из последствий, которое мы могли обратить вспять. . Без озонового слоя ходить на улицу было бы невыносимо.

Озон состоит из трех связанных атомов кислорода, которые всплывают в стратосферу, поглощая значительное количество УФ-излучения и защищая все живое внизу. Однако «озоноразрушающие вещества» (или ОРВ), в основном состоящие из хлора и брома, попадают в стратосферу, где они лишают O3 кислорода, разрушая его способность поглощать ультрафиолетовый свет.

Воздействие человека губительно для растений, чувствительных к ультрафиолетовому излучению, включая пшеницу и ячмень, две незаменимые культуры для человека.

Хотя большинство химических веществ, разрушающих озоновый слой, были запрещены, уже выпущенным веществам может потребоваться более 80 лет , чтобы достичь верхних слоев атмосферы, поэтому пройдет некоторое время, прежде чем наша защитная граница снова станет полностью функциональной. А пока нанесите этот солнцезащитный крем и будьте в безопасности.

Что можно сделать в будущем?

Мы должны поддерживать землю, на которой живем, но мир будет жить несмотря ни на что. Человек влияет на естественную среду обитания многими способами, и мы должны знать о наших окружающая среда ввод.

Живем мы с этим или нет, зависит исключительно от решений и действий, которые мы предпримем дальше. Мать-природа — безжалостная, неумолимая сила, поэтому, вероятно, будет лучше, если мы будем относиться к ней хорошо, и, возможно, мы сможем компенсировать уже нанесенный ущерб.

Лучшее время для действий было вчера, лучшее, что мы можем сделать, это сегодня, но если мы будем ждать завтра, может быть слишком поздно. Общество должно помочь себе выжить.

More Stories

инновацииКак этот архитектор строит потрясающие офисные помещения, сокращая выбросы углекислого газа

Амея Палеха| 24.12.2022

ИнновацияИнжиниринг «Кангер»: Мобильный обогреватель для суровых зим Кашмира

Баба Тамим| 02.03.2023

наукаНеожиданное сотрудничество: наука и Библия: проект

Элис Кук| 19.11.2022

Биоразнообразие и здоровье

• Все темы »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• Ш
• X
• Y
• Z
• Ресурсы »
  • Бюллетени
  • Факты в картинках
  • Мультимедиа
  • Публикации
  • Вопросы и Ответы
  • Инструменты и наборы инструментов
• Популярный »
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
  • оспа обезьян
• Все страны »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
90 005 H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• О
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X
• Y
• Z
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• ВОЗ в странах »
  • Статистика
  • Стратегии сотрудничества
  • Украина ЧП
• все новости »
  • Выпуски новостей
  • Заявления
  • Кампании
  • Комментарии
  • События
  • Тематические истории
  • Выступления
  • Прожекторы
  • Информационные бюллетени
  • Библиотека фотографий
  • Список рассылки СМИ
• Заголовки »
• Сосредоточиться на »
  • Афганистан кризис
  • COVID-19 пандемия
  • Кризис в Северной Эфиопии
  • Сирийский кризис
  • Украина ЧП
  • Вспышка оспы обезьян
  • Кризис Большого Африканского Рога
• Последний »
  • Новости о вспышках болезней
  • Советы путешественникам
  • Отчеты о ситуации
  • Еженедельный эпидемиологический отчет
• ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »
  • Наблюдение
  • Исследовать
  • Финансирование
  • Партнеры
  • Операции
  • Независимый контрольно-консультативный комитет
  • Призыв ВОЗ о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения 2023 г.
• Данные ВОЗ »
  • Глобальные оценки здоровья
  • ЦУР в области здравоохранения
  • База данных о смертности
  • Сборы данных
• Панели инструментов »
  • Информационная панель COVID-19
  • Приборная панель «Три миллиарда»
  • Монитор неравенства в отношении здоровья
• Основные моменты »
  • Глобальная обсерватория здравоохранения
  • СЧЕТ
  • Инсайты и визуализации
  • Инструменты сбора данных
• Отчеты »
  • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
  • избыточная смертность от COVID
  • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
• О ком »
  • Люди
  • Команды
  • Состав
  • Партнерство и сотрудничество
  • Сотрудничающие центры
  • Сети, комитеты и консультативные группы
  • Трансформация
• Наша работа »
  • Общая программа работы
  • Академия ВОЗ
  • Деятельность
  • Инициативы
• Финансирование »
  • Инвестиционный кейс
  • Фонд ВОЗ
• Подотчетность »
  • Аудит
  • Программный бюджет
  • Финансовые отчеты
  • Портал программного бюджета
  • Отчет о результатах
• Управление »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный совет
  • Выборы Генерального директора
  • Веб-сайт руководящих органов
  • Портал государств-членов
• Дом/
• Отдел новостей/
• Информационные бюллетени/
• Деталь/
• Биоразнообразие и здоровье

Лестер Ледесма / Азиатский банк развития

© Кредиты

«,»datePublished»:»2015-06-03T22:00:00. 0000000+00:00″,»image»:»https://www.who.int/images/default-source/health-and- Climate-change/forest-education-vietnam-c-lester-ledesma—asian-development-bank.jpg?sfvrsn=41328348_4″,»издатель»:{«@type»:»Организация»,»название»:» Всемирная организация здравоохранения: ВОЗ»,»logo»:{«@type»:»ImageObject»,»url»:»https://www.who.int/Images/SchemaOrg/schemaOrgLogo.jpg»,»width»:250 ,»height»:60}},»dateModified»:»2015-06-03T22:00:00.0000000+00:00″,»mainEntityOfPage»:»https://www.who.int/news-room/fact- листы/деталь/биоразнообразие-и-здоровье»,»@context»:»http://schema.org»,»@type»:»Статья»};

Здоровое общество зависит от хорошо функционирующих экосистем. Они обеспечивают чистый воздух, пресную воду, лекарства и продовольственную безопасность. Они также ограничивают болезни и стабилизируют климат. Но утрата биоразнообразия происходит беспрецедентными темпами, сказываясь на здоровье человека. во всем мире, согласно отчету о состоянии знаний, совместно опубликованному Конвенцией о биологическом разнообразии (КБР) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Что такое биоразнообразие?

Биоразнообразие лежит в основе всей жизни на Земле и относится к биологическому разнообразию во всех его формах, от генетического состава растений и животных до культурного разнообразия.

Что означает биоразнообразие для здоровья человека?

Люди зависят от биоразнообразия в своей повседневной жизни способами, которые не всегда очевидны или оценены. Здоровье человека в конечном счете зависит от экосистемных продуктов и услуг (таких как наличие пресной воды, продуктов питания и источников топлива), которые необходимы для хорошего здоровья людей и продуктивных средств к существованию. Утрата биоразнообразия может иметь серьезные прямые последствия для здоровья человека, если экосистемные услуги перестают удовлетворять социальные потребности. Косвенно изменения в экосистемных услугах влияют на средства к существованию, доходы, местная миграция и, в некоторых случаях, может даже вызвать или усугубить политический конфликт.

Кроме того, биологическое разнообразие микроорганизмов, флоры и фауны обеспечивает значительные преимущества для биологических, медицинских и фармакологических наук. Важные медицинские и фармакологические открытия были сделаны благодаря лучшему пониманию земного биоразнообразие. Утрата биоразнообразия может ограничить открытие потенциальных методов лечения многих заболеваний и проблем со здоровьем.

Угрозы биоразнообразию и здоровью

Растет озабоченность по поводу последствий утраты биоразнообразия для здоровья. Изменения биоразнообразия влияют на функционирование экосистем, и значительные нарушения экосистем могут привести к продуктам и услугам экосистемы, поддерживающим жизнь. Утрата биоразнообразия также означает, что мы теряем, прежде чем открыть, многие природные химические вещества и гены, которые уже принесли человечеству огромную пользу для здоровья.

Влияние биоразнообразия на питание

Биоразнообразие играет решающую роль в питании человека благодаря своему влиянию на мировое производство продуктов питания, поскольку оно обеспечивает устойчивую продуктивность почв и обеспечивает генетическими ресурсами все сельскохозяйственные культуры, домашний скот и морские виды, используемые для производства продуктов питания. Доступ к достаточному количеству разнообразной питательной пищи является фундаментальной детерминантой здоровья.

Питание и биоразнообразие связаны на многих уровнях: экосистема с производством продуктов питания как услугой экосистемы; виды в экосистеме и генетическое разнообразие внутри видов. Питательный состав между продуктами и между сортами/культурными сортами/породами одного и того же продукта питания могут существенно различаться, влияя на доступность питательных микроэлементов в рационе. Здоровое местное питание с адекватным средним уровнем потребления питательных веществ требует поддержания высокого уровня биоразнообразия.

Интенсивное и расширенное производство продуктов питания за счет орошения, использования удобрений, средств защиты растений (пестицидов) или внедрения новых сортов сельскохозяйственных культур и моделей выращивания сельскохозяйственных культур влияет на биоразнообразие и, таким образом, влияет на глобальный статус питания и здоровье человека. Упрощение среды обитания, утрата видов и сукцессия видов часто повышают уязвимость сообществ в зависимости от восприимчивости окружающей среды к нездоровью.

Значение биоразнообразия для медицинских исследований и традиционной медицины

Традиционная медицина продолжает играть важную роль в здравоохранении, особенно в первичной медико-санитарной помощи. По оценкам, традиционные лекарства используются 60% населения мира, а в некоторых странах они широко включены в система общественного здравоохранения. Использование лекарственных растений является наиболее распространенным средством лечения в традиционной медицине и комплементарной медицине во всем мире. Лекарственные растения поставляются путем сбора из дикорастущих популяций и выращивания. Многие общины полагаются на натуральные продукты, собранные из экосистем для лечебных и культурных целей, помимо продуктов питания.

Хотя синтетические лекарства доступны для многих целей, глобальная потребность и спрос на натуральные продукты сохраняются для использования в качестве лекарственных средств и биомедицинских исследований, основанных на растениях, животных и микробах для понимания физиологии человека и понимать и лечить болезни человека.

Инфекционные болезни

Деятельность человека нарушает как структуру, так и функции экосистем и изменяет местное биоразнообразие. Такие нарушения снижают численность одних организмов, вызывают рост популяций других, изменяют взаимодействие между организмами и изменяют взаимодействие между организмами и их физической и химической средой. К этим нарушениям чувствительны закономерности инфекционных заболеваний. Основные процессы, влияющие на резервуары и передачу инфекционных заболеваний, включают вырубку лесов; изменение землепользования; управление водными ресурсами через строительство плотин, ирригацию, неконтролируемую урбанизацию или разрастание городов; устойчивость к химическим пестицидам, используемым для борьбы с некоторыми переносчиками болезней; изменчивость и изменение климата; миграция и международное путешествия и торговля; и случайное или преднамеренное занесение патогенов человеком.

Изменение климата, биоразнообразие и здоровье

Биоразнообразие обеспечивает многочисленные экосистемные услуги, которые имеют решающее значение для благополучия человека в настоящее время и в будущем. Климат является неотъемлемой частью функционирования экосистемы, и на здоровье человека прямо или косвенно влияют климатические условия. на наземные и морские экосистемы. На морское биоразнообразие влияет закисление океана, связанное с уровнями углерода в атмосфере. На наземное биоразнообразие влияет изменчивость климата, например экстремальные погодные явления (например, засуха, наводнения), которые напрямую влияют на здоровье экосистемы, а также на продуктивность и доступность экосистемных товаров и услуг для использования человеком. Долгосрочные изменения климата влияют на жизнеспособность и здоровье экосистем, влияя на сдвиги в распределении растений, патогенов, животных и даже населенных пунктов.

 

Ключевые факты

Биоразнообразие обеспечивает множество товаров и услуг, необходимых для жизни на Земле . Управление природными ресурсами может определить исходное состояние здоровья сообщества. Рациональное использование окружающей среды может способствовать обеспечению средств к существованию и повысить устойчивость сообществ. Потеря этих ресурсов может создать условия, ответственные за заболеваемость или смертность.

Биоразнообразие поддерживает потребности человека и общества, включая продовольственную безопасность и безопасность питания, энергию, разработку лекарств и фармацевтических препаратов и пресную воду, которые в совокупности лежат в основе хорошего здоровья. Он также поддерживает экономические возможности, и досуговые мероприятия, которые способствуют общему благополучию.

Изменения в землепользовании , загрязнение, плохое качество воды, химическое загрязнение и загрязнение отходами, изменение климата и другие причины деградации экосистем – все это способствует утрате биоразнообразия и может представлять значительную угрозу для здоровья человека.

Здоровье и благополучие человека зависит от здоровья местных растительных и животных сообществ, и целостности местных экосистем, которые они формируют.

Инфекционные заболевания вызывают более одного миллиарда случаев инфицирования людей в год, ежегодно унося миллионы жизней во всем мире.

Где находится север юг запад восток

Прочее › Находится

Все предельно просто. Еще понятнее — открыв любую карту: север — сверху; юг — внизу; восток — справа; запад — слева.

1. Как узнать где север и юг
2. Как определить где север без компаса
3. Где на карте России север юг запад восток
4. Как понять где север юг запад
5. Как правильно читать компас
6. Как ориентироваться на местности без компаса
7. Как ориентироваться в лесу Если ты потерялся
8. Как узнать в какой стороне север
9. Как ориентироваться по сторонам света
10. Где находится Россия в какой стороне
11. Где находится север в России
12. Где находится Россия на западе или востоке
13. Как узнать где находится север в квартире
14. Как можно ориентироваться по карте
15. Где находится восток
16. Как ориентироваться на местности
17. Как определить стороны света по местным признакам
18. Как понять куда показывает компас
19. Где восток от меня
20. Как ориентироваться в лесу с компасом
21. Как определить стороны света по тени
22. Как определить север и юг без компаса в лесу
23. Как определить где юг в квартире

Как узнать где север и юг

На компасе они обозначены стандартно: сверху — Север, снизу — Юг, справа — Восток, слева — Запад.

Как определить где север без компаса

Определение Севера по звездам

Полярная звезда самая яркая звезда севера — найдите на небосводе Большую Медведицу — Большой Ковш — мысленно возьмите наружную линию ковша и отложите пять отрезков равных высоте ковша наружу — вы упретесь в Полярную Звезду — её положение соответствует географическому Северу.

Где на карте России север юг запад восток

Исторически сложилось так, что север на картах принято располагать сверху. Значит, восток расположен справа, юг — внизу, а запад — слева карты.

Как понять где север юг запад

При этом, зная, что солнце восходит на востоке, можно, встав к нему лицом, узнать, что по левую руку будет находиться север, по правую юг, сзади, соответственно, запад.

Как правильно читать компас

Правила пользования компасом:

Снять с предохранителя. Поворачивать компас до тех пор, пока синий конец стрелки не совпадёт с направлением на север (буква С на циферблате компаса), а красный — с направлением на юг (буква Ю на циферблате компаса). Теперь можно определить нужное направление на местности.

Как ориентироваться на местности без компаса

Если встать спиной к солнцу, то впереди север, сзади — юг, справа — восток, слева — запад, как на карте (а в южном полушарии все наоборот). Когда полдня дожидаться некогда, используют часы со стрелками. Часы положи горизонтально так, чтобы часовая стрелка смотрела на солнце.

Как ориентироваться в лесу Если ты потерялся

Определение сторон света по короткой тени, падающей в полдень от деревьев — это один из многих способов, как ориентироваться в лесу по солнцу. Если же поблизости нет деревьев, то для того, чтобы узнать, где находится север, можно воткнуть в землю любую палку вертикально и посмотреть, в какую сторону направлена тень.

Как узнать в какой стороне север

Зимой в северном полушарии Солнце перемещается по северной стороне. Весной и осенью Солнце встаёт и садится на востоке и западе. Самая короткая тень бывает около 13:00. Если предмет статичен и находится в строго вертикальном положении, то тень указывает на север.

Как ориентироваться по сторонам света

Если в полдень встать спиной к солнцу и расставить руки в стороны, то впереди будет север, левая рука будет указывать на запад, правая — на восток, а позади будет юг.

Где находится Россия в какой стороне

Где находится север в России

Территория Русского Севера обычно определяется границами Республики Карелия, Архангельской области, Республики Коми, Ненецкого автономного округа, Обонежья, побережьем Белого и Баренцева морей (включая Мурманский и Терский берега), на западе Белозерьем, бассейном реки Шексны (включая северо-запад Ярославской области —

Где находится Россия на западе или востоке

Расположение РФ располагается в восточной части Европы и северной части Азии, занимает 31,5% территории Евразии. Европейская Россия представляет собой 23% площади государства, однако в ней сосредоточено 78% населения. Современную России можно считать северной страной.

Как узнать где находится север в квартире

Развернитесь спиной к солнцу: сзади вас восток, спереди — запад, правая рука — север, левая рука — юг.

Как можно ориентироваться по карте

Ориентироваться на местности — это значит найти направление сторон горизонта (сторон света) — север, юг, запад, восток; определить свое местоположение относительно окружающих местных предметов, форм рельефа; найти нужное направление движения и выдержать это направление в пути.

Где находится восток

На современных картах Земли восток, как правило, находится справа. Это соглашение развилось из использования компаса, который помещает магнитный север на нулевую отметку компаса. Однако на картах планет, таких как Венера и Уран, которые вращаются ретроградно, левая сторона находится на востоке.

Как ориентироваться на местности

Ориентироваться на местности — это значит уметь определять свое местоположение относительно сторон горизонта, окружающих объектов и форм рельефа, находить нужное направление движения и выдерживать это направление в пути. Если нет компаса страны света можно определить по солнцу, звездам, местным ориентирам.

Как определить стороны света по местным признакам

Существует огромное количество природных объектов, которые помогают определить стороны горизонта. В лесу определить направление на север или юг можно по следующим признакам: муравейники строятся около деревьев и камней с южной стороны. Пологая сторона муравейника обращена на юг.

Как понять куда показывает компас

Если компас старый (советский), то синий конец стрелки соответствует направлению на север, а красный — на юг. В более современных моделях окрашивают (красным, синим, зеленым — любым ярким цветом) только ту половину стрелки, которая указывает, где север. Как добавить хороший ответ?

Где восток от меня

Солнце встает на востоке, а заходит на западе. Значит, если встать так как перед географической картой, т. е. чтобы правая рука была там, где всходит солнце (восток), а левая — где (запад), то впереди будет север, а позади юг.

Как ориентироваться в лесу с компасом

Возьмите в руки компас. В центре находится раздвоенная стрелка: один ее конец намагничен, второй — нет. Снимите стрелку с рычажка и подождите, пока она перестанет колебаться. Красным намагниченным концом стрелка показывает на север, синим — на юг.

Как определить стороны света по тени

Если наступил полдень, то определить стороны света достаточно просто. Всего лишь достаточно воткнуть палку в землю и наблюдать за ее тенью. Там, где падает тень будет север, получается, что напротив будет юг, а с левой стороны будет находиться запад. Соответственно восток справа.

Как определить север и юг без компаса в лесу

Определение сторон света по короткой тени, падающей в полдень от деревьев — это один из многих способов, как ориентироваться в лесу по солнцу. Если же поблизости нет деревьев, то для того, чтобы узнать, где находится север, можно воткнуть в землю любую палку вертикально и посмотреть, в какую сторону направлена тень.

Как определить где юг в квартире

Выгляните в окно и определите с какой стороны восходит солнце рано утром. Развернитесь спиной к солнцу: сзади вас восток, спереди — запад, правая рука — север, левая рука — юг.

• Где на карте России север юг запад восток

Части света: север – юг, запад – восток на английском языке

Как и в любом другом языке, так и в английском существуют свои названия сторон света. Любому путешественнику или туристу необходимо их знать, чтобы легко добраться до необходимого места назначения. В этой статье мы узнаем, как будет север, юг, запад и восток на английском языке, и еще некоторую важную информацию о частях света.

Содержание

1. Название частей света по-английски
2. Из существительного в прилагательное
3. Употребление артикля «the»
4. Интересные факты

Название частей света по-английски

Часто на компасах можно увидеть обозначения N, S, E, W, которые напрямую зависят от названия частей света в английском языке.

В английском языке для обозначения сторон света могут использоваться три словосочетания:

• Com­pass points – |ˈkʌm­pəs| |pɔɪnts|– пункты компаса
• Car­di­nal points – |ˈkɑːd(ɪ)n(ə)l|– стороны света
• Car­di­nal direc­tion – |dɪˈrekʃ(ə)n|– кардинальное направление

Первым делом конечно же нужно разобраться как называются основные стороны света.

• north – [nɔ:θ] – север
• south – [saʊθ] – юг
• east – [i:st] – восток
• west – [west] – запад

При помощи соложения образуются названия переходных сторон света.

• north + east = north­east – |ˌnɔːθˈiːst| – северо-восток
• south + east = south­east – |ˌsaʊθˈiːst| – юго-восток
• north + west = north­west – |ˌnɔːθˈwest| – северо-запад
• south + west = south­west – |ˌsaʊθˈwest| – юго-запад.

Из существительного в прилагательное

При помощи добавления суффикса «-ern» к существительным можно образовать прилагательные, которое также обозначает части света:

• north + ‑ern = north­ern – |ˈnɔːð(ə)n| – северный
• south + ‑ern = south­ern – |ˈsʌð(ə)n| – южный
• east + ‑ern = east­ern – |ˈiːst(ə)n| – восточный
• west + ‑ern = west­ern – |ˈwest(ə)n| – западный

Употребление прилагательного означает описание большой территории.

Например:

The north­ern hemi­sphere of the Earth has more land than water. – В северном полушарии Земли суши больше, чем воды.

Но могут быть случаи, когда употребляется только существительные без суффикса.

Например:

Some peo­ple pre­fer to relax on the east coast of Italy. – Некоторые люди предпочитают отдыхать на восточном побережье Италии.

Существуют такие географические названия, которые нужно запомнить именно в такой форме, а именно North Amer­i­ca, North­ern Ire­land и West­ern Aus­tralia.

При этом иногда можно употреблять существительное без суффикса, и его значение не изменится. Например, как «north­ern wind», так и «north wind» переводится как «северный ветер».

Составные прилагательные, обозначающие части света, пишутся слитно или через дефис:

• North-east или northeast
• South-west или southwest

Употребление артикля «the»

Существуют устойчивые словосочетания, описывающие определенные территории, которые употребляются с артиклем «the». Их необходимо запомнить:

• The Far East – Дальний Восток
• The Mid­dle East – Средний Восток
• The Near East – Ближний восток
• The North Pole – Северный полюс
• The South Pole – Южный полюс

Когда мы хотим сказать о стороне света чего-либо, то мы используем конструкцию «the … of». В некоторых случаях «of» может не использоваться. Если под частью света подразумевается часть страны или региона, тогда использование определенного артикля обязательно.

I was born in the south­east of the coun­try. – Я родился на юго-востоке страны.
How long have you been liv­ing in the west? – Как долго вы живете на западе?

Если мы говорим о направлении, то есть «к западу, к северу» или «на юг, на восток» тогда есть два варианта использования. В первом случае мы используем конструкцию «to the» перед названием части света (этот вариант чаще используется в разговорной речи), во втором – добавляем к слову «-ward» или «-wards». В обоих случаях переводиться будет одинаково.

To the east of Buck­ing­ham Palace, we can see West­min­ster Abbey. East­wards Buck­ing­ham Palace we can see West­min­ster Abbey. – К востоку от Букингемского дверца мы можем увидеть Вестминстерское Аббатство.

В остальных случаях использовать артикле не нужно.

Интересные факты

1. Кроме привычного «east» в некоторых исторических источниках или в литературе встречаются такие слова как «orient/ori­en­tal».
2. Существует такое географическое название как «Wild West» – Дикий Запад, которое часто ассоциируется с ковбоями, родео, перекати-поле и так далее. И в отличие от других географических названий, Wild West употребляется без артикля.
3. Слово «вестрен» в настоящее время используется не только как название стороны света, но также, когда говорится о стиле одежды, музыки или дизайна. А также существует одноименный жанр в кино.

В этой статье мы разобрали как называются части света на английском языке и как правильно их употреблять. Стоит запомнить географические названия север – юг, запад – восток на английском, чтобы не ошибиться при их использовании. Эта тема достаточно легкая, но очень важная, так как поможет вам сориентироваться в пространстве в любом месте.