Рубрика: Разное

8 советов, которые помогут избавиться от простуды статья

Простуда обычно связана с заражением вирусом, от которого проявляется кашель, болит горло, «закладывает» нос. Если у Вас возникли подобные симптомы, то необходимо как можно скорее вылечиться. Наши советы помогут Вам в этом, а также облегчат течение болезни.

1) Выделите достаточное количество времени для отдыха. Мало кто знает, но один из самых эффективных методов улучшить свое самочувствие и победить простуду и кашель – это сон до 12 часов в сутки. Если Вы заболели, не затягивайте, возьмите выходной/отгул, не сидите за компьютером, не напрягайте глаза. Лучше всего лежать в кровати, а если спать совсем не хочется – послушайте аудиокнигу или посмотрите легкую развлекательную передачу. Так Вы не будете излишне напрягать свой организм, и он сможет направить все силы на уничтожение вируса. Кроме того, Вы позаботитесь и о здоровье коллег и друзей, не заразите их.

2) Увлажните воздух. При простудных заболеваниях и кашле Вам будет гораздо проще дышать, если воздух в комнате будет соответствовать оптимальной влажности. Лучше всего использовать для этой цели специальные домашние приборы – увлажнители и мойки воздуха. Если позволяет конструкция – добавьте в прибор эвкалиптовое масло. Оно поможет дышать свободнее.

3) Пейте больше. Благодаря жидкостям, болезнь быстрее уходит из организма, а потому старайтесь употреблять теплую воду. Кроме нее Вы также можете пить соки, травяной чай, овощной или прозрачный куриный бульон. Нелишним будет добавить в воду или чай мед и лимон (если, конечно, у Вас нет аллергии). Избегайте употребления кофе и алкоголя, они излишне нагружают организм и тормозят выздоровление.

4) Ешьте здоровую пищу. Когда вы больны, важно получить питательные вещества, необходимые вашему телу, чтобы исцелить себя. Хорошая пища, наполненная витаминами и минералами, также повышает вашу иммунную систему, которая может помочь вам бороться с простудой. Вы можете принимать биологически активные добавки, чтобы убедиться, что употребляете необходимое количество витаминов и минералов. Также старайтесь побольше есть супов, особенно если в их состав входят красный перец, имбирь или лимонник – эти компоненты способствуют облегчению симптомов.

5) Полощите горло с теплой соленой водой. Соленая вода помогает уменьшить отек в горле, делает появление кашля менее вероятным. Добавьте одну чайную ложку морской пищевой соли (или столовой соли, если иной у Вас нет) в 180 миллилитров воды. Перемешайте, чтобы растворить и проведите процедуру полоскания. Морская соль также обеспечивает поступление в организм различных минералов, которые могут быть полезны для иммунной системы – цинк, селен, магний.

6) Используйте отхаркивающие и лечебные травы и/или эфирные масла. Некоторые из них употребляются внутрь, некоторые предназначены для вдыхания паров, но их объединяет наличие антибактериального, противогрибкового и антисептического свойств. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если Вы принимаете при этом другие лекарства, беременны или же ходите дать их ребенку. Некоторые травы достать совсем не сложно, они продаются в аптеках:

• Эфирное масло эвкалипта
• Э/м аниса
• Тысячелистник
• Цветы липы
• Зверобой
• Ромашка
• Шалфей
• Зверобой продырявленный и т.д.

7) Дышите над паром отвара трав. Этот старый дедовский метод не зря не теряет свою популярность. Пар поможет открыть носовые проходы и размягчить слизь. Вы можете использовать либо сушеные травы, либо эфирные масла для добавления в воду. Оба варианта эффективны и зависят от ваших предпочтений и того, что у вас есть. Травы добавьте в кипящую воду, снимите через пару минут. Накройте голову большим, чистым хлопчатобумажным полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пар. Держите лицо на расстоянии не менее 30 см от воды. Вдохните через нос и через пару секунд выдохните через рот. Длительность процедуры должна составлять примерно 10 минут. А делать ее можно не чаще, чем раз в 2 часа.

8) Используйте специализированные противопростудные препараты. Они очень хорошо справляются с облегчением симптомов. Шипучие таблетки и порошки улучшат самочувствие, снимут температуру, капли прочистят носовые проходы, позволят спокойно дышать, таблетки для горла устранят болезненные ощущения, чтобы было проще глотать. Но перед применением проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию, узнайте о возможных взаимодействиях препаратов. Соблюдайте предписания специалиста и информацию в инструкции к препаратам, не допускайте передозировки.

Напоминаем нашим читателям, что приведенные в данной статье советы не заменят врачебную консультацию. Перед использованием рекомендуется посоветоваться с врачом.

Как лечить температуру при простудных заболеваниях

Ринза®

Простуда и грипп

Лечение для взрослых

Как лечить температуру при простудных заболеваниях

img1.jpg

Как лечить температуру при простудных заболеваниях

• 21. 02.2023 г.

• 102 831

• 8 минут

Соавтор, редактор и медицинский эксперт

Максимов Александр Алексеевич.

Редактор

Арутюнян Мариам Арутюновна

Содержание:

• Фебрильные судороги у детей
• Почему повышается температура
• Когда температуру можно сбивать?
• Как бороться с повышенной температурой
• Чем еще можно помочь при высокой температуре

Содержание статьиФебрильные судороги у детейПочему повышается температураКогда температуру можно сбивать?Как бороться с повышенной температуройЧем еще можно помочь при высокой температуре

Повышение температуры тела является защитной реакцией организма, однако часто она превращается в проблему, вызывая сильное ухудшение самочувствия^1,4.

• У взрослых не всегда есть возможность провести несколько дней в постели и отказаться от снижения температуры при помощи лекарств, т. к. есть неотложные проекты, семья и другие важные дела.
• У детей температура может стать опасным симптомом, который связан с риском возникновения фебрильных судорог^1,2,3.

Фебрильные судороги у детей

Фебрильные судороги – специфическое осложнение повышенной температуры у детей, которое обычно возникает в возрасте от 6 месяцев до 5 лет^1,2,3. Различают простые и сложные фебрильные судороги.

Простые фебрильные судороги представляют собой генерализованные пароксизмы с потерей сознания. При этом клонико-тонические судороги^* вовлекают все тело^1,2. Длительность припадка составляет обычно не больше 5 минут, и повторения судорог в течение 24 часов не происходит.

Сложные фебрильные судороги могут иметь длительность от 15 минут и более. К данной форме судорог относятся фокальные, т. е. вовлекающие одну часть тела. При этом потери сознания обычно не происходит, при условии, что фокальные судороги не переходят во вторично генерализованные^**.

Фебрильные судороги считаются доброкачественным явлением, однако требуют наблюдения врача и проведения дополнительной диагностики, для исключения других серьезных заболеваний².

Почему повышается температура

При попадании инфекции в организм происходит активация иммунитета¹. Выделяются биологически активные вещества, которые стимулируют иммунную защиту и способствуют развитию воспалительной реакции. Некоторые из них стимулируют температурные центры головного мозга, запуская механизмы повышения температуры^1,2,4.

Для детей характерно быстрое (в течение нескольких десятков минут) повышение температуры. Считается, что именно этот факт провоцирует развитие фебрильных судорог, т. к. кора головного мозга ребенка не успевает адаптироваться к резкому подъему температуры^1,2.

Парацетамол содержится в линейке препаратов РИНЗА

Когда температуру можно сбивать?

Универсальных рекомендаций по снижению температуры нет^1,4. Взрослым прежде всего нужно ориентироваться на свое самочувствие. Одни с легкостью переносят температуру до 38.5°, другие чувствуют слабость и снижение работоспособности уже при 37.1°. Температуру выше 39° всегда рекомендуется снижать. Для пожилых и ослабленных лиц, а также при наличии хронических заболеваний, снижение температуры можно начинать с 38.5°, даже при условии относительно хорошего самочувствия¹.

Детям, у которых ранее уже возникали фебрильные судороги, имеет смысл снижать температуру от 37.5° независимо от самочувствия.

Высокая температура вредна больным сердечной недостаточностью, гипертонической болезнью, нарушениями сердечного ритма, заболеваниями нервной системы и т. д.¹

Варианты повышенной температуры:

• Субфебрильная – до 37.5°. С такой температурой часто протекают ОРВИ и обострения хронических ЛОР-инфекций у взрослых. У детей субфебильная температура может держаться несколько недель после стихания основных симптомов простудного заболевания.
• Фебрильная – от 37.5° до 39°. Такая температура часто возникает в первые 2-3 дня ОРВИ других инфекционных заболеваний. Если температура не снижается в течение недели, это повод для обращения к врачу и обследования на предмет осложнений.
• Гиперпиретическая – выше 39°. Такая температура всегда опасна и может вызывать серьезные осложнения со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем. Гиперпиретическая температура требует срочного снижения⁴.

Температуру от 38-38.5° имеет смысл снижать практически всегда, т. к. на этих цифрах обычно сильно ухудшается самочувствие и усиливаются симптомы интоксикации, угнетается работа нервной системы¹.

Как бороться с повышенной температурой

Для снижения температуры при инфекционных заболеваниях используются нестероидные противовоспалительные препараты^3,4.

Парацетамол – одно из самых популярных нестероидных противовоспалительных средств для снижения температуры⁴. Обладает не только жаропонижающим, но и обезболивающим и противовоспалительным действиями. Может применяться у детей, а также, строго по назначению врача, у кормящих матерей (в отличие от аспирина, который может вызвать опасные побочные эффекты).

Парацетамол содержится в линейке препаратов РИНЗА

• Таблетки РИНЗА^®. Это средство, которое помогает снять симптомы простуды, отличается удобным форматом. Таблетки можно взять с собой на работу или учебу. РИНЗА® содержит комбинацию парацетамола и кофеина, что позволяет быстро справиться с симптомами слабости, сонливости, «тумана» в голове. Фенилэфрин и фенирамин помогают устранить заложенность и выделения из носа⁵.
• Порошки РИНЗАсип^® с витамином С. Порошок со вкусом черной смородины или цитрусовых можно растворить в горячей воде, добавить немного меда, чтобы получить согревающий напиток с приятным ароматом, который поможет в борьбе с симптомами простуды. Порошки содержат парацетамол, кофеин, фенилэфрин, фенирамин и аскорбиновую кислоту (витамин С), которая помогает поддержать иммунитет во время болезни⁶.
• РИНЗАсип^® для детей. Препарат содержит подходящие дозировки парацетамола и других действующих веществ для снятия симптомов простудных заболеваний у малышей. РИНЗАсип^® для детей – это способ проявить заботу о ребенке во время болезни и помочь ему справляться с повышенной температурой, заложенностью носа, слабостью⁷.

В препаратах линейки РИНЗА^® содержится не только парацетамол, но и другие активные компоненты, которые позволяют бороться с симптомами простуды:

• заложенностью носа,
• ринореей (обильными выделениями из носа),
• снижением работоспособности,
• болью в мышцах,
• головной болью,
• слабостью и т. д.^5,6,7

Длительность курса лечения препаратами РИНЗА® составляет в среднем 5 дней и определяется продолжительностью лихорадки и других симптомов простуды^5,6,7.

Чем еще можно помочь при высокой температуре

• Отдых. Полноценный сон (не менее 8 часов в сутки), избегание негативных переживаний и чрезмерных физических нагрузок помогут быстрее восстановиться организму. Отдых необходим нервной системе, он позволяет бороться со слабостью, рассеянностью внимания и сонливостью.
• Обильное питье. Во время болезни рекомендуется пить как можно больше, например, морс, минеральную воду без газа, чай с медом и т. д. Жидкость активизирует работу почек и помогает быстрее выводить токсические вещества, образуемые бактериями и вирусами при простуде³.
• Сбалансированное питание. Во время болезни желательно отказаться от тяжелой пищи (жареного, выпечки, жирного мяса) в пользу легкоусвояемых продуктов. Это овощи и фрукты, нежирное мясо, каши, супы, кисломолочные продукты. Дети часто отказываются от еды в первые дни болезни³: не стоит настаивать на том, чтобы ребенок ел как раньше. Достаточно предлагать малышу стакан питательной жидкости 1 раз в час (сок, молоко, компот) – это поможет поддержать силы и избежать обезвоживания.

Температура, будучи защитной реакцией, часто превращается в серьезную проблему^1,4. Ее снижение позволяет улучшить самочувствие. Препараты от простуды РИНЗА^® помогают снизить температуру и устранить другие неприятные симптомы простуды^5,6,7. Можно подобрать оптимальное средство из линейки РИНЗА®: таблетки или порошки для взрослых, РИНЗАсип^® с подходящей для детей дозировкой компонентов^5,6,7.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

* Клонико-тонические судороги представляют собой ритмичные сокращения мышц тела, во время которых происходят фазовые смены клонических (быстрых размашистых мышечных сокращений, следующих друг за другом через небольшой промежуток времени) и тонических (длительные мышечные сокращения, возникающие медленно и длящиеся продолжительное время) сокращений. Они характеризуются частыми подергиваниями мышц и переходят в длительное напряжение некоторых частей тела.* ** Вторично-генерализованные судороги – вид генерализированных судорог, при которых наблюдаются сокращения некоторых групп мышц тела и конечностей. Для этого процесса характерно проявление локальных судорог, которые затем перетекают в припадок с утратой сознания. При их протекании в процесс задействованы оба полушария головного мозга.

Другие препараты

Ринза

таблетки

Удобно взять с собой. Для тех, кто не любит формат горячих напитков.

Ринзасип

для детей

Современный формат, разработанный специально для детей.

Ринзасип

с витамином С

Любимый согревающий формат, идеальный для приема перед сном

Как вылечиться от простуды

Ежегодно в США регистрируются миллионы случаев заболевания простудой.

На самом деле простуда — одна из основных причин, по которой взрослые пропускают работу, а дети пропускают школу. Узнайте о средствах от простуды и о том, как чувствовать себя более комфортно, когда вы выздоравливаете от простуды.

Симптомы простуды

Симптомы простуды часто проявляются в течение одного-двух дней после контакта с вирусом. Симптомы у взрослых могут включать:

• Заложенность носа
• Насморк
• Чихание
• Боль в горле, которая часто начинается в первый день появления симптомов, но быстро проходит
• Кашель, который обычно начинается на четвертый или пятый день появления симптомов

Дети могут иметь многие из тех же симптомов простуды, что и взрослые, но простуда у детей может также вызывать:

• Прозрачные выделения из носа желтого или зеленого цвета
• Лихорадка (температура выше 100,4°F), которая обычно длится только первые три дня
• Раздражительность
• Проблемы со сном
• Потеря аппетита
• Красная или опухшая слизистая носа
• Слегка увеличенные лимфатические узлы шеи

Как долго длится простуда?

Большинство взрослых с простудой обычно выздоравливают в течение трех-семи дней. Однако некоторые симптомы, такие как заложенность носа и грудной клетки, кашель и чихание, могут сохраняться до двух недель. У детей симптомы простуды длятся около двух недель, причем самые тяжелые симптомы проявляются в течение первых 10 дней. Простуда обычно не вызывает серьезных заболеваний или осложнений. Но некоторые вирусы, вызывающие простуду, могут ослабить иммунную систему или вызвать воспаление слизистой оболочки носа или дыхательных путей. Это может привести к вторичной вирусной или бактериальной инфекции.

Если ваши симптомы не улучшаются или они носят тяжелый или необычный характер, подумайте о том, чтобы позвонить своему лечащему врачу. Свяжитесь с лечащим врачом вашего ребенка, если у него есть какие-либо из следующих симптомов:

• Лихорадка выше 101°F в течение более трех дней или любая лихорадка у ребенка младше 3 месяцев
• Заложенность носа, которая не проходит или ухудшается в течение 10 дней
• Красные глаза или желтые выделения из глаз
• Боль в ушах, дергание за уши или нервозность, которые могут быть признаками ушной инфекции
• Отказ от питья в течение длительного периода времени
• Затрудненное дыхание или учащенное дыхание, так как это может потребовать неотложной медицинской помощи
• Раздражительность, вялость (снижение энергии) или другие изменения поведения, так как это может потребовать неотложной медицинской помощи

Лечение симптомов простуды

К сожалению, лекарства от простуды не существует. Важно знать, что антибиотики неэффективны при простуде, потому что они борются с бактериями, а не с вирусами. Как и другие вирусные инфекции, простуда со временем проходит даже без лечения. Тем не менее, это не означает, что вы должны страдать от симптомов. Следуя этим советам, вы почувствуете себя лучше:

• Больше отдыхайте
• Пейте достаточно воды
• Используйте чистый, прохладный увлажнитель или испаритель. Это повысит влажность воздуха, что поможет вам легче дышать при простуде. Обязательно меняйте воду каждый день.
• Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, чтобы облегчить боль или лихорадку. Обратите внимание, что детям в возрасте от 3 до 6 месяцев следует принимать только ацетаминофен. Дети старше 6 месяцев могут получать ацетаминофен или ибупрофен. Педиатр или фармацевт вашего ребенка может помочь вам определить правильную дозу в зависимости от возраста и веса ребенка.
• Не курите и не вдыхайте пассивный дым или другие загрязнители воздуха

Существуют также действия, которые можно предпринять для облегчения определенных симптомов простуды:

Симптом	Холодный
Боль в горле	Сосет ледяную стружку, фруктовое мороженое или леденцы. Полощите горло соленой водой. Растворите ¼–½ чайной ложки соли в 8 унциях теплой воды. Пейте теплые жидкости, такие как чай или бульон. Используйте увлажнитель с прохладным туманом или испаритель. Примите безрецептурное обезболивающее.
Заложенность носа, боль и давление в пазухах	Положите теплый компресс на нос и лоб. Вдохните пар от горячего душа. Используйте назальный спрей с солевым раствором. Примите безрецептурное противоотечное или болеутоляющее средство.
Насморк	Пейте больше жидкости. Используйте назальный спрей с солевым раствором. Примите безрецептурное противоотечное средство.
Кашель	Сосать леденцы. Вдохните пар от горячего душа. Попробуйте увлажнитель с прохладным туманом или испаритель. Детям старше 1 года давайте мед для облегчения ночного кашля.
Боль в ушах	Примите безрецептурное обезболивающее.

Обязательно принимайте все лекарства в соответствии с указаниями. Некоторые лекарства представляют собой комбинированные продукты, то есть они содержат несколько лекарств, таких как обезболивающее и противоотечное средство. Внимательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много лекарств любого типа.

Не давайте детям безрецептурные лекарства от кашля или простуды без предварительной консультации с лечащим врачом. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не рекомендует использовать лекарства от кашля и простуды у детей младше 6 лет. Эффективность этих препаратов у младенцев и детей не доказана, и они могут вызывать серьезные побочные эффекты. Если у вас есть ребенок старше 6 лет, поговорите с его лечащим врачом, прежде чем давать ему безрецептурное лекарство от кашля или простуды. Детям до 18 лет также не следует принимать аспирин из-за риска развития синдрома Рея — серьезного заболевания, поражающего мозг и печень.

Прежде чем попробовать какие-либо альтернативные методы лечения простуды, такие как витамин С или травы, поговорите со своим лечащим врачом. Эти продукты, вероятно, не причинят вреда, но в клинических исследованиях не было доказано, что они эффективны при лечении простуды. Также нет научных доказательств в поддержку использования эфирного масла при простуде.

Обычно большинство людей выздоравливают от простуды в течение недели. Хотя лекарства от простуды не существует, отдых и уход за симптомами могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Клинический обзор и обновление в июне 2021 г.

Источники:

2. https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-beyond-the-basics?topicRef=4014&source=see_link

3. https://www.cdc.gov/antibiotic -use/community/for-patients/symptom-relief.html

4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

5. https://www. mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

6. https://www.health.harvard.edu/diseases -and-conditions/what_to_do_about_sinusitis

7. https://www.mayoclinic.org/cool-mist-humidifiers/expert-answers/faq-20058199

8. https://www.uptodate.com/contents/aspirin -детская-лекарственная-информация

Простуда или грипп? Как отличить

Вы легли спать, чувствуя себя немного разбитым, но списали это на тяжелую неделю на работе. Затем, через несколько часов, вы просыпаетесь в ознобе, лихорадке и боли.

Очевидно, что эти симптомы не связаны со стрессом. Вы задаетесь вопросом: «Может, я простудился или у меня грипп?»

Простуда и симптомы гриппа

Когда вы чувствуете себя больным, как собака, может быть трудно отличить симптомы простуды от гриппа. Грипп и простуда — это два заразных вируса, которые имеют много одинаковых симптомов, но то, как вы можете испытывать эти симптомы и насколько они распространены, обычно отличается.

«Обыкновенная простуда и грипп вызывают респираторные симптомы, но вызываются разными вирусами», — сказал Девин Миниор, доктор медицинских наук, главный врач Banner Urgent Care. «Часто симптомы могут быть очень похожими, но в целом грипп протекает хуже, чем обычная простуда, а симптомы более интенсивны и могут начаться внезапно».

Несмотря на то, что грипп часто удивляет вас тем, как быстро появляются симптомы, обратите внимание на некоторые дополнительные контрольные различия.

5 способов отличить симптомы простуды от гриппа

Простуда обычно не сопровождается высокой температурой

Вы можете немного согреться при простуде, но она редко вызывает значительный жар. Грипп обычно вызывает лихорадку, и лихорадка, скорее всего, наступит быстро, особенно у детей младшего возраста. Лихорадка при гриппе обычно может длиться от трех до четырех дней.

Грипп сопровождается мышечными болями

Если вы испытываете озноб, ломоту в теле, головные боли и сильную усталость (или истощение), почти наверняка у вас грипп. Иногда вы можете чувствовать себя разбитым из-за простуды, но очень редко вы будете испытывать озноб и ломоту в теле.

Заложенность носа, чихание и боль в горле являются обычными симптомами простуды

Если в носу скопились водянистые сопли, вы чихаете и першит в горле, это частые симптомы простуды. Хотя иногда у вас может быть насморк или заложенность носа или боль в горле, когда вы болеете гриппом.

Грипп может вызвать застой в груди и дискомфорт

При простуде часто выделяется слизь, поэтому часто встречается влажный продуктивный (с мокротой) кашель. При гриппе нередко возникает сухой кашель с небольшим давлением или стеснением в груди.

Ранняя диагностика и лечение могут уменьшить симптомы гриппа

RIDT, также называемые тестами на антиген гриппа, помогают определить, есть ли у вас грипп A или B, и могут помочь вам быстрее начать лечение. Раннее лечение противовирусными препаратами, такими как Тамифлю , может помочь уменьшить симптомы гриппа.

«Противовирусное лечение работает лучше всего, если его начать в течение двух дней после появления симптомов гриппа, оно может уменьшить лихорадку и симптомы гриппа, а также сократить время, в течение которого человек остается больным», — сказал д-р Миниор. «Противовирусные препараты также могут снизить риск осложнений, таких как ушные инфекции у детей, респираторные осложнения, требующие антибиотиков, и госпитализации у взрослых. Для людей с повышенным риском серьезных осложнений гриппа раннее лечение противовирусным препаратом может означать более легкое заболевание, а не более тяжелое».

«Поездка к вашему поставщику первичной медико-санитарной помощи или неотложная помощь рекомендуется всякий раз, когда у вас возникают трудности с дыханием, боль в груди, сильная слабость с трудностями при ходьбе, рвота и неспособность удерживать пищу или воду или любые другие симптомы, которые вас беспокоят. — сказал доктор Миньор.

Однако в некоторых случаях грипп следует лечить в отделении неотложной помощи.

Если вы когда-нибудь задумывались, почему ваш врач не выписывает вам антибиотики от гриппа, то это потому, что грипп — это вирус, а антибиотики лечат только бактериальные инфекции.

Средства от простуды и гриппа, которые помогут вам чувствовать себя лучше

Если вы плохо себя чувствуете — будь то грипп или простуда — важно держаться подальше от других. Это включает в себя оставаться дома, не ходить на работу и в школу.

Отдохните и восстановите силы. Вот несколько советов по поддерживающему уходу, которые помогут вам почувствовать себя немного лучше.

• Спи ​​и отдыхай. Это отличный повод поработать за столом или в школе, пока вы хорошо не отдохнете.
• Принимайте жаропонижающие препараты, такие как мотрин (ибупрофен) или тайленол (ацетаминофен). Другие лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при кашле или заложенности носа.
• Пейте много жидкости, но сосредоточьтесь на воде. Можно выпить горячего чая с медом или теплого бульона.
• Чтобы узнать о других полезных средствах, ознакомьтесь с этими советами.

После того, как вы исчерпали все безрецептурные средства, но все еще не чувствуете себя хорошо, вам следует обратиться к своему лечащему врачу или в отделение неотложной помощи для получения дополнительной помощи.

Сделайте прививку от гриппа

Конечно, лучший способ борьбы с гриппом — не делать прививку сразу. Вакцины помогают защитить нас и окружающих от определенных болезней, помогая нашему организму вырабатывать иммунитет.

Сделать ежегодную прививку от гриппа легко, и это может снизить ваши шансы на серьезное заболевание и госпитализацию. Прививки от гриппа настоятельно рекомендуются всем в возрасте 6 месяцев и старше, особенно беременным или кормящим, а также тем, кто работает с маленькими детьми или у кого может быть ослабленный иммунитет.

Поговорите со своим лечащим врачом о планировании прививки от гриппа. Обычно они доступны в начале сентября и доступны до начала нового года.

Гипс сняли — нога болит…

Гипс сняли — нога …

19 ноября 2014, 06:17

31 ответ

Последний — 12 ноября 2021, 18:50 Перейти

19 ноября 2014, 10:25

#1

19 ноября 2014, 11:02

#2

19 ноября 2014, 11:03

#3

ну вызовите терапевта на дом, что ли

19 ноября 2014, 11:05

#4

19 ноября 2014, 11:46

#5

19 ноября 2014, 12:12

#6

Гость

если опухшая,значит что-то там не хоршее происходит,везите маму к врачу,денег дайте,платно сделайте,мама же все-таки. .

19 ноября 2014, 12:36

#7

19 ноября 2014, 12:50

#8

19 ноября 2014, 13:22

#9

мышь+

через 4 недели отек запросто может остаться. у меня нога на месте «подворота» стопы, в районе щиколотки, только через год в прежнюю форму вернулась (но там отдельная история).
боль через 4 недели — тоже нормально. если нервы повреждены и восстанавливаются, то это на полгода где-то
а рентген сделайте обязательно. мне тоже говорили , что месяц по плану на такие переломы. а по рентгену только к двум ближе пошли улучшения. сняли бы без него — вообще бы до еще большего смещения доходилась.

19 ноября 2014, 16:22

#10

19 ноября 2014, 17:25

#11

19 ноября 2014, 19:25

#12

Кэт

Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Маме 68 лет, был перелом лодыжки без смещения. Гипс относила 4 недели. Перед снятием даже не сделали повторный рентген. Это нормально? Нога опухшая и болит. Но больше всего беспокоит, что никакой рентген не делали. Врач ногу после снятия гипса не видел. Никаких рекомендаций не давал. Что делать? Переживаю.

10 января 2015, 01:59

#13

15 сентября 2015, 10:48

#14

15 сентября 2015, 10:50

#15

15 сентября 2015, 10:51

#16

Гость

я ломала ногу в подростковом возрасте, очень больно было ходить, у меня даже паника была что навсегда так останется. ну, месяцев несколько разрабатывала (в пятке трещина была).

29 января 2016, 13:12

#17

29 января 2016, 13:17

#18

Нэля

Сломала 4 — 5 палец на ноге. Гибс носила 28 дней. Сегодня вначале сняли гибс потом сделали рентген. Сказали перевязать пластырем. Отек остался,ходить больно и в спокойном состоянии токает. Что делать?

23 января 2017, 02:25

#20

10 февраля 2017, 22:10

#21

05 апреля 2017, 21:48

#22

Кэт

Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Маме 68 лет, был перелом лодыжки без смещения. Гипс относила 4 недели. Перед снятием даже не сделали повторный рентген. Это нормально? Нога опухшая и болит. Но больше всего беспокоит, что никакой рентген не делали. Врач ногу после снятия гипса не видел. Никаких рекомендаций не давал. Что делать? Переживаю.

05 июня 2017, 03:40

#23

Эксперты Woman. ru

• Галина Федулова

  Психолог

  28 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  124 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  251 ответ

• Мария Бурлакова

  Психолог

  362 ответа

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  3 ответа

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  56 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  1 ответ

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  150 ответов

• Басенкова Ольга

  Психолог

  48 ответов

28 декабря 2017, 17:39

#24

24 марта 2018, 07:58

#25

Кэт

Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Маме 68 лет, был перелом лодыжки без смещения. Гипс относила 4 недели. Перед снятием даже не сделали повторный рентген. Это нормально? Нога опухшая и болит. Но больше всего беспокоит, что никакой рентген не делали. Врач ногу после снятия гипса не видел. Никаких рекомендаций не давал. Что делать? Переживаю.

24 марта 2018, 08:00

#25

17 июня 2018, 19:17

#25

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 596 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 210 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  805 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 050 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  209 ответов

09 августа 2018, 12:37

#25

Галина Бруклин

После перелома , сняли гипс, врач розрешил наступать и ходить с вокером, но страх, и боль ступни не дает ходить мне 70. посоветуйте что делать? И как долго ждать улучшения…спасибо за внимание….

19 августа 2018, 13:33

#25

Гость

4 недели всего? Не мало ли? Я с переломом руки около 7-8 недель ходила. Рентген до снятия делали. Сразу после снятия и долгое время после рука болела, по ощущениям была похожа на деревянную. Вы лучше к врачу сходите, а то мало ли что

26 ноября 2019, 19:26

#29

Гость

Я с переломом без смещения ходила 2 нелели в гипсе

16 декабря 2019, 20:53

#30

Внимание

12 ноября 2021, 18:50

#32

Александр

Подскажите пожалуйста что делать?Сломал ногу в голеностопе,гипс сняли через 50 дней. Сейчас хожу с компрессионным бондажом с пластинами по бокам,но нога опухшая и болит то пятка,то на сгибе пальцев.Хромаю Врач сказал что через 2е недели выпишит и дал какую-то писульку на физио лечение.Записался только на конец месяца.А как на работе если выпишит.Работаю на стройке где на месте не постоишь,

Новые темы за 3 дня: 229 тем

• Проблемы со сном

  2 ответа

• Храп мужа

  8 ответов

• Покусала собака

  19 ответов

• Мужчины, как определяете что у женщины нет зппп?

  3 ответа

• Как бороться с псориазом?

  17 ответов

• Ветрянка в 24. Как перенесли?

  6 ответов

• Колит кишечника

  6 ответов

• Шапочка из фольги

  21 ответ

• Нормально ли такое при приеме препарата?

  1 ответ

• Ушивание желудка, бариатрическая операция

  2 ответа

Популярные темы за 3 дня: 71 686 тем

• Покусала собака

  19 ответов

• Как бороться с псориазом?

  17 ответов

• Храп мужа

  8 ответов

• Ветрянка в 24.

  Как перенесли?

  6 ответов

• Колит кишечника

  6 ответов

• Мужчины, как определяете что у женщины нет зппп?

  3 ответа

• Проблемы со сном

  2 ответа

Следующая тема

• Витилиго-помогает ли лечение?

  16 ответов

Предыдущая тема

• Боюсь уколов до сильнейшей истерики

  40 ответов

После снятия гипса,не могу наступить на ногу,нормально ли это?

После снятия гипса,не …

19 июня 2017, 19:51

• ДЦП. Как вы живете?

  2 740 ответов

• Как сказать ребенку, что садиться в незнакомую машину нельзя?

  182 ответа

• Маленькие гении.

  Какими вырастают?

  173 ответа

• Нужны ли девочкам занятия восточными единоборствами?

  923 ответа

• Не могу избавить ребенка от вшей…

  2 553 ответа

• Берете ли вы ребенка с собой в магазин, в гости и т.д?

  181 ответ

• Ребенок зазнался: хорошо это или плохо?

  163 ответа

• Обязательно ли нужно всесторонне развивать маленького ребенка?

  179 ответов

• Какие чувства вызывают у Вас слишком «правильные» дети?

  219 ответов

• Почему сейчас дети как божки?

  205 ответов

6 ответов

Последний — 29 июня 2017, 11:19 Перейти

19 июня 2017, 20:34

#1

19 июня 2017, 20:38

#2

19 июня 2017, 20:47

#3

19 июня 2017, 21:57

#4

19 июня 2017, 23:58

#5

29 июня 2017, 11:19

#6

Новые темы за неделю:

• Плохой сон у ребенка

  2 ответа

• Детям нужен двор, а не секции

  12 ответов

• У дочери сильная диарея

  6 ответов

• Грудь разного размера

  3 ответа

• Как похудеть подростку?

  3 ответа

• Толстая дочь

  16 ответов

• Месячные 30 дней

  10 ответов

• С какого возраста Вы начали говорить ребенку нет?

  10 ответов

• Русский тренажер ходьбы для детей с ДЦП

  9 ответов

• Что это может быть , может ли это быть корью ?

  7 ответов

Популярные темы за неделю:

• Толстая дочь

  16 ответов

• Антибиотик детям

  13 ответов

• Детям нужен двор, а не секции

  12 ответов

• Шизофрения.

  У меня ребенка странности

  11 ответов

• Месячные 30 дней

  10 ответов

• С какого возраста Вы начали говорить ребенку нет?

  10 ответов

• Русский тренажер ходьбы для детей с ДЦП

  9 ответов

• Дети с неврозом и синдромом навязчивых движений

  9 ответов

• Что это может быть , может ли это быть корью ?

  7 ответов

• У дочери сильная диарея

  6 ответов

Следующая тема

• Тренер обижает ребенка

  75 ответов

Предыдущая тема

• Устала от истерик ребёнка

  40 ответов

6 упражнений, которые можно попробовать после снятия гипсовой повязки с ноги/лодыжки/коленного сустава

• После снятия гипсовой повязки боль, скованность и уменьшение объема движений являются нормальным явлением.
• Физиотерапия помогает добиться лучших результатов в восстановлении мышечной силы и диапазона движений.
• С возможностью использования эластичных лент, вот 8 упражнений, которые помогут вам заставить ваши нижние конечности двигаться!
• Ищете упражнения после снятия гипса с нижних конечностей/снятия гипса с запястья или локтя? Подробнее здесь!

Некоторый дискомфорт в мышцах и суставах, которые были иммобилизованы в гипсовой повязке в течение последних нескольких недель, является нормальным явлением. По мере того, как вы будете снимать гипсовую повязку, физиотерапия может оказаться полезной, чтобы помочь вам вернуться к обычной повседневной деятельности, работе или даже занятиям спортом. Ваш врач может порекомендовать режим укрепления, чтобы помочь восстановить мышцы, которые были потеряны во время заживления кости.

Узнайте, какие упражнения помогут вам выздороветь и улучшить подвижность во время восстановления и реабилитации!

• Что произойдет после снятия гипса?
• Как долго будет длиться физиотерапия?
• 6 упражнений для улучшения подвижности
• Заключение

• Ваши суставы станут жесткими и опухшими.

После снятия гипсовой повязки в течение нескольких дней могут возникать боль, отек и тугоподвижность сустава. Можно использовать холодные компрессы, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Вы также можете использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, для снятия боли и воспаления. НПВП могут вызывать легкие побочные эффекты, и их следует принимать по назначению.

Охлаждающие гелевые компрессы

• Ваша кожа станет сухой и будет шелушиться.

После снятия гипса промойте ногу водой с мылом, чтобы удалить сухую кожу. Поместите ногу в теплую воду примерно на 5-10 минут. Затем сухая кожа должна легко стираться полотенцем. Затем можно использовать увлажняющий лосьон, чтобы смягчить кожу. Или используйте парафин, чтобы ускорить заживление и помочь остановить зуд.

Therabath

Лосьон Palmer’s с маслом какао

• Вам может потребоваться поддержка при нагрузке.

Ваш врач может ограничить нагрузку на ногу, лодыжку или стопу. Ваш физиотерапевт может помочь вам понять ограничения на нагрузку и научить вас, как двигаться, сохраняя при этом эти ограничения. Костыли можно использовать для частичной поддержки, когда вы начинаете ходить на ноге. Подумайте о ботинках с амортизирующей стелькой, чтобы уменьшить удар пяткой при ходьбе. Чтобы узнать больше о вариантах нагрузки, ознакомьтесь с этой статьей.

Стандартные алюминиевые костыли Days

Ходунки-стабилизаторы Rolyan

• Для дополнительной поддержки наденьте ортопедический бандаж.

Ортопедический бандаж ограничивает движения, помогая вам вернуться к повседневной жизни. Пока вы носите постгипсовую скобу, вы, вероятно, обнаружите, что необходимы некоторые регулировки, чтобы ослабить или затянуть ортез. Снимайте скобу три-четыре раза в день, чтобы выполнять упражнения на диапазон движений, чтобы предотвратить чрезмерную скованность и потерю функции, если это одобрено вашим физиотерапевтом. Его также можно снимать на ночь и в состоянии покоя, если вы чувствуете себя комфортно.

Шарнирный коленный бандаж RolyanFit

• Вы заметите атрофию мышц.

Нога также может казаться тоньше, а лодыжка или колено могут быть жесткими. Когда вы начнете больше двигаться, мышцы станут сильнее, и нога постепенно вернется к нормальному размеру при регулярном использовании. Физиотерапия поможет восстановить функцию нижних конечностей, а также укрепить и перетренировать окружающие группы мышц.

Некоторые из целей физиотерапии включают:

• Освоение диапазона двигательных упражнений для колена, лодыжки или стопы
• Уменьшение отека и/или рубцевания с помощью щадящих манипуляций
• Помогите укрепить мышцы и начать нести нагрузку на ногу

Важно, чтобы вы начали тренировать ногу или лодыжку, как только сняли гипс. Физиотерапия может помочь укрепить мышцы, повысить гибкость и восстановить диапазон движений в пораженном суставе (суставах). Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы разработать программу упражнений, адаптированную к вашему конкретному диагнозу, после того, как вам снимут гипс. Ваша физиотерапия может потребовать от вас выполнения упражнений 3-5 раз в день.

Для заживления небольшого перелома требуется от 6 до 8 недель. Полное заживление более тяжелых переломов может занять от 3 до 6 месяцев даже после снятия гипсовой повязки. Ваш физиотерапевт может потребовать, чтобы вы выполняли упражнения 3-5 раз в день. Не пытайтесь ускорить выздоровление, слишком быстро возвращаясь к своей обычной деятельности, так как кость может не полностью зажить, даже когда боль ушла.

Начните с этих 6 упражнений для укрепления мышц! Полосы сопротивления могут помочь сделать эти упражнения более сложными. Прогрессивная цветовая система позволяет визуально распознавать улучшения и отслеживать прогресс по мере увеличения силы. По мере того, как выполняемое упражнение становится легче, переходите к следующему цвету.

Набор эспандеров TheraBand для начинающих

Расширенный набор эспандеров TheraBand

Таблетки от простуды: ТОП-15 действенных препаратов

Простуда – одно из самых распространенных заболеваний, с которым большинство людей сталкивается в осенне-зимний период. Однако подхватить вирус можно даже в хорошую погоду. Этому способствует контакт с инфицированным человеком, слабый иммунитет, переохлаждение, неблагоприятная экологическая обстановка и несбалансированный рацион. Протекание простудных заболеваний неразрывно связано с кашлем, насморком, головной и мышечной болью, ломотой в суставах, общей слабостью и высокой температурой.

При отсутствии качественного, а главное — своевременного лечения ОРВИ может привести к серьезным осложнениям, вплоть до фарингита, тонзиллита, трахеита и других патологий. Особенно это касается людей со слабым иммунитетом и хроническими заболеваниями дыхательной системы.

Во избежание подобных последствий следует заранее обзавестись эффективным средством от простуды, и приступить к лечению. Чтобы максимально быстро облегчить состояние, принимать лекарственные препараты необходимо с момента обнаружения первых симптомов простуды.

ТОП-15 лекарственных препаратов для лечения простуды

Современные аптеки предлагают широкий ассортимент противовирусных, антигистаминных и жаропонижающих препаратов, позволяющих эффективно бороться с симптоматикой простудных заболеваний. С их помощью можно облегчить состояние, устранить дискомфорт, снять головную и мышечную боль и свести к минимуму риск развития осложнений.

Мы составили рейтинг лучших средств от простуды и гриппа с доказанной эффективностью. Наш ТОП поможет вам выбрать недорогой и по-настоящему действенный лекарственный препарат.

Амизон

Эффективные таблетки от простуды, оказывающие противовирусный и противовоспалительный эффект. Амизон входит в состав комплексной терапии, и применяется для лечения ангины, менингита и даже пневмонии.

Плюсы Амизона:

 

• Препарат отлично зарекомендовал себя в борьбе с вирусом гриппа и возбудителями ОРВИ.
• Повышает резистентность организма к патогенным вирусам 
• Имеет широкий спектр показаний. Амизон предназначен для взрослых и детей возрасте от 6 лет. Детям младше этого возраста можно давать Амизончик. Это сироп на основе Амизона 
• По данным лабораторных исследований препарат отлично переносится. Частота наступления побочных реакций составляет менее 6%. 
• Удобная форма выпуска. Препарат выпускается в форме таблеток с пленочной оболочкой.

К минусам Амизона следует отнести невозможность применения препарата людьми с заболеваниями щитовидной железы. Среди противопоказаний к применению также указывается беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость лактозы и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Несмотря на неоднозначное отношение врачей к данному препарату, многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что он эффективно справляется со своей задачей.

Колдрекс

Известное средство, направленное на ослабление и устранение симптомов простуды, но не на ее лечение. Форма выпуска препарата – порошок. Он подходит в качестве «неотложной помощи» при выраженной симптоматике гриппа и ОРВИ.

Преимущества Колдрекса:

 

• Эффективная лекарственная формула. В состав Колдрекса входит парацетамол, витамин C и фенилэфрин гидрохлорида. 
• Широкий спектр действия. Колдрекс эффективно борется с насморком, болью в горле, общей слабостью. Он снимает жар, устраняет воспаление и повышает иммунитет. Благодаря комплексному действию Колдрекс восполняет дефицит витамина С, облегчает носовое дыхание и убирает боль в горле, а еще он приятно согревает. Препарат способствует скорейшему выздоровлению и снижает риск развития осложнений после гриппа. 
• Отсутствие эффекта сонливости. Это весомый аргумент для тех, кто водит автомобиль, и не может оставить важные дела на период болезни.

В первые дни протекания болезни необходимо заваривать по одному пакетику каждые четыре часа. По мере улучшения состояния дозировку следует уменьшить. Курс лечения – 3-5 дней.

Минусы препарата: при продолжительном приеме могут возникнуть побочные реакции. Колдрекс нельзя принимать вместе с другими анальгезирующими средствами, содержащими в своем составе парацетамол. Колдрекс противопоказан людям с серьезными патологиями почек, печени и сердца. Его нельзя принимать в период беременности и лактации.

Анаферон

Таблетки от простуды, обладающие противовирусным и иммуномодулирующим эффектом. Они отлично зарекомендовали себя в лечении простуды. Препарат оказывает мощное воздействие на иммунитет, подавляя вирус и предотвращая риск развития осложнений. По данным клинических исследований, люди, принимающие Анаферон, выздоравливают в среднем за 3-4 дня. Максимальный эффект достигается при условии начала приема препарата с первых дней проявления простуды.

Плюсы Анаферона:

 
• Комплексное действие. Наряду с устранением симптомов простуды Анаферон способствует укреплению иммунитета. Он помогает организму быстрее справиться с вирусами.
• Удобная форма выпуска. Препарат выпускается в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой. 
• У Анаферона отсутствуют побочные реакции. Кроме индивидуальной непереносимости отдельных составных веществ, у него нет других противопоказаний.

Для устранения симптомов заболевания в день нужно принимать по 4-6 таблеток. По мере улучшения самочувствия дозировку можно уменьшить. Однако прекращать прием не стоит. Это позволит предотвратить возможность повторного проявления болезни.

Фервекс

Известное средство от простуды и насморка, выпускающееся в форме порошка для приготовления горячего чая. Для максимального эффекта его нужно принимать три раза в день через равные промежутки времени.

Плюсы Фервекса:

 

• Широкий спектр действия. Препарат оказывает антигистаминное и жаропонижающее действие. С его помощью можно снять жар, нормализовать температуру тела и устранить болевые ощущения. 
• Эффективная формула препарата. В основе Фервекса лежат два активнодействующих вещества — парацетамол и финаримин. Первый – снимает жар, второй – уменьшает отечность носоглотки, устраняет слезотечение и чихание. 
• Быстрый эффект. Препарат быстро усваивается организмом и начинает действовать практически мгновенно. 
• Совместимость. Принимать Фервекс можно с другими противовирусными препаратами в рамках комплексной терапии.

При условии соблюдения правил дозировки риск наступления побочных реакций сводится к нулю. Людям с почечной и печеночной недостаточностью следует принимать Фервекс с особой осторожностью.

Из минусов препарата следует отметить сонливость. В связи с чем, в процессе приема Фервекса запрещается управление транспортными средствами. Кроме того, в период приема препарата не рекомендуется сдавать анализы, поскольку их результаты могут быть искажены.

Парацетамол

Таблетки, сочетающие в себе свойства анальгетика и антипиретика. Они оказывают болеутоляющий и жаропонижающий эффект.

Преимущества Парацетамола:

 

• Широкое терапевтическое применение. 
• Хорошая переносимость. 
• Быстрый вывод из организма. 
• Низкая токсичность при малых дозах. 
• Отсутствие побочных эффектов. В редких случаях могут проявиться незначительные аллергические кожные реакции. 
• Препарат доступен в различных лекарственных формах.

Из минусов Парацетамола стоит отметить слабый противовоспалительный эффект. Кроме того, препарат плохо влияет на печень, поэтому он противопоказан людям с патологиями данного органа.

Терафлю

Эффективное средство от гриппа и простуды, оказывающее противовоспалительное и антигистаминное действие. При первых симптомах простуды нужно растворить содержимое пакетика в 200 мл горячей воды.

Преимущества Терафлю:

 

• Комплексное действие. Препарат имеет выраженное антивирусное действие. С его помощью можно устранить головную боль, насморк и отечность придаточных пазух.
• Быстрый эффект. Терафлю начинает действовать уже через 10 минут. Форма горячего чая работает быстрее таблетированных препаратов. При условии соблюдения правил дозировки, постельного и питьевого режима симптомы простуды и гриппа уходят через день. 
• Приятный вкус. Терафлю со вкусом лимона содержит аскорбиновую кислоту, которая компенсирует потребность организма в витамине С.

Терафлю разрешен к применению с 12 лет, что говорит о его безопасности.

Минусы Терафлю: в случае нарушения дозировки препарата существует риск развития печеночной недостаточности и других серьезных патологий, нуждающихся в проведении симптоматической терапии.

Арбидол

Капсулы прямого действия, оказывающие противовирусный и противовоспалительный эффект без активного вмешательства в иммунную систему. Арбидол блокирует высокопатогенные типы вирусов, являющиеся возбудителями ОРВИ.

Преимущества Арбидола:

 

• Доказанная эффективность. Действие препарата подтверждено многочисленными клиническими исследованиями. Он снижает риск развития осложнений после простуды: пневмонии – на 98%, бронхита – на 90%, синусита – на 75%.
• Быстрый эффект. Улучшение состояния можно заметить уже через 1,5 часа с момента начала приема препарата. Продолжительность курса – не менее 5 дней. При тяжелых формах протекания простудного заболевания курс лечения можно продлить до 7-9 дней.
• Комплексное действие. Арбидол уменьшает продолжительность и тяжесть течения заболевания, устраняет симптоматику и предотвращает развитие осложнений.

К минусам препарата можно отнести достаточно высокую стоимость, но она оправдана эффективностью его воздействия.

Лавомакс

Таблетки от простуды для взрослых, предназначенные для профилактики и лечения ОРВИ. Препарат оказывает иммуномодулирующее и противовоспалительное действие. Преимущества Лавомакса:

 

• Препарат эффективно борется с вирусами, подавляя их репродукцию, и снижая риск развития осложнений.  
• Лавомакс стимулирует синтез белков и антител, необходимых для защиты организма от вирусов.
• Лавомакс совместим с лекарственными препаратами, использующимися для лечения вирусных и бактериальных заболеваний.

К минусам Лавомакса следует отнести невозможность применения препарата детьми до 18 лет. Среди противопоказаний к применению беременность, период кормления грудью, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Кагоцел

Этот препарат входит в число лучших таблеток от простуды. Благодаря мощному противовоспалительному эффекту Кагоцел позволяет быстро избавиться от симптомов гриппа и простуды.

Преимущества Кагоцела:

 

• Системное действие. Попадая в организм, препарат блокирует репродукцию возбудителей инфекции. Параллельно с этим он эффективно борется с болью в горле, насморком, заложенностью носа, слезотечением, чиханием, кашлем и пр. 
• Безопасность. Кагоцел не содержит искусственных компонентов. Его можно принимать взрослым и детям от 3-х лет. Препарат не накапливается в организме и не способен привести к появлению аллергических реакций. 
• Эффективность. Кагоцел эффективен не только на ранних стадиях протекания простудных заболеваний, но и на более поздних. Он поможет устранить выраженную симптоматику, избежав осложнений ОРВИ и гриппа. 
• Простая схема приема. Кагоцел принимается по 2 таблетки 3 раза в день после употребления пищи. При этом, общий курс лечения не должен превышать 18 таблеток. Дозировка для детей – 2 раза в день по 1 таблетке.

Из минусов стоит отметить таблетированную форму, которая не очень удобна для детей.

Антигриппин

Таблетки-шипучки с мощным противовирусным эффектом. Препарат эффективно воздействует на симптомы простудных заболеваний, устраняя причину их возникновения.

Преимущества Антигриппина:

 

• Сбалансированный состав. Препарат содержит в своем составе аскорбиновую кислоту и парацетамол. Каждое вещество воздействует на конкретный симптом, способствуя блокировке гистаминных рецепторов и укреплению иммунитета.
• Высокая эффективность. Антигриппин можно принимать на любом этапе протекания гриппа и ОРВИ. В самом начале болезни он позволит избавиться от головной боли, насморка, а в разгар заболевания снизит высокую температуру, устранит озноб, слезотечение, отечность и покраснение глаз. Препарат помогает не разболеться и быстро встать на ноги. 
• Широкий спектр действия. Препарат повышает резистентность организма вирусным заболеваниям, и может использоваться для профилактики острых респираторных инфекций.

В целом, Антигриппин – это отличный вариант для тех, кто ищет таблетки от простуды сильные. Курс лечения предусматривает прием по одной красной и синей таблетке 3 раза в день после приема пищи.

К минусам препарата можно отнести его достаточно высокую стоимость, но она оправдана эффективностью его воздействия.

Фармацитрон

Препарат комплексного действия, устраняющий симптомы простудных заболеваний. Фармацитрон имеет порошковую форму для приготовления горячих напитков.

Плюсы Фармацитрона:

 

• Быстрый эффект. За счет парацетамола препарат обеспечивает довольно быстрое устранение симптомов гриппа. Фармацитрон способствует уменьшению интенсивности воспаления, устранению головной боли, насморка, нормализации температуры и дыхания. 
• Широкий спектр действия. Фармацитрон зарекомендовал себя, как анальгезирующий, антигистаминный и противовирусный препарат. Помимо устранения симптомов простуды он способствует повышению сопротивляемости организма различным вирусам и инфекциям. 
• Простота применения. Пакетик Фармацитрона необходимо растворить в 200 мл горячей некипящей воды. Принимать препарат необходимо 4 раза в сутки.

Из минусов препарата стоит отметить его влияние на скорость реакции. В связи с чем, в период лечения необходимо воздержаться от управления автомобилем и работы со сложными механизмами. Препарат противопоказан женщинам в Ι и ΙΙΙ триместре беременности, а также детям до 6 лет.

Ибупрофен

Эффективный препарат, оказывающий противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее действие. Ибупрофен снимает воспаление и болевые ощущения на разных стадиях протекания простудного заболевания. В отличие от Парацетамола, он имеет невысокую гепатотоксичность.

Преимущества Ибупрофена:

 
• Высокая скорость действия. Препарат мгновенно купирует болевой синдром, устраняя воспаление и нормализуя температуру тела. 
• Отсутствие тяжелых побочных эффектов. В сравнении с другими безрецептурными анальгетиками Ибупрофен практически не имеет противопоказаний. Такой эффект достигается за счет низкой токсичности препарата. Исключение: беременность и период лактации. 
• Отличная совместимость с другими лекарственными препаратами. 
• Широкий терапевтический коридор.

Для снижения риска побочных эффектов Ибупрофен необходимо принимать строго после еды.

Из минусов стоит отметить невозможность приема препарата людьми с патологиями желудочно-кишечного тракта Ибупрофен способен усугубить язвенную болезнь и патологии слизистой желудка. Если принимать препарат с едой или после еды, этот риск можно уменьшить. Также необходимо обязательно придерживаться указанной производителем дозировки.

Гриппферон

Лекарственный иммуномодулирующий препарат, выпускающийся в форме назальных капель. Отличительной чертой Гриппферона является мощный противовирусный и противовоспалительный эффект. Он эффективно борется с симптомами простуды, сокращая продолжительность ее протекания и уменьшая вероятность развития осложнений.

Преимущества Гриппферона:

 

• Эффективная формула. В основе препарата активнодействующее вещество — интерферон альфа 2-b, отлично зарекомендовавшее себя в борьбе с вирусными возбудителями. 
• Комплексное действие. Благодаря назальному применению Гриппферон создает защитный барьер в месте первичного внедрения и размножения вирусов.  
• Отсутствие побочных реакций. Заметных побочных эффектов в процессе приема Гриппферона не выявлено. В качестве противопоказаний препарата указывается только индивидуальная непереносимость его отдельных компонентов. 
• Безопасность. Гриппферон показан к применению взрослым и детям от 1 года. Он также разрешен в период беременности и кормления грудью. При обнаружении первых симптомов простудного заболевания капли применяются в течение 5 дней.

Гриппферон уменьшает количество вирусов, выделяемых из носа, снижая вероятность заражения других людей.

Из минусов — маленький объем, довольно высокая цена и необходимость хранения препарата в холодильнике.

Гропринозин

Противовоспалительный и иммуномодулирующий препарат, использующийся для лечения ОРВИ и других вирусных инфекций. Гропринозин выпускается в таблетированной форме. Рекомендованная доза для взрослых – по 2 таблетки от 3 до 4 раз в день. Дозировка подбирается индивидуально с учетом возраста пациента, массы его тела, диагноза и специфики протекания простудного заболевания.

Плюсы Гропринозина:

 

• Эффективный состав. Основной компонент препарата — инозин пранобекс, усиливающий резистентные способности организма благодаря стимуляции выработки собственного интерферона. Благодаря этому организм активно сопротивляется вторжению вирусных частиц.
• Иммуномодулирующее действие. Гропринозин не только облегчает симптоматику простудных заболеваний, но и способствует укреплению иммунитета. В результате это приводит к снижению частоты рецидивов вирусных инфекций. 
• Препарат устраняет головную боль, убирает заложенность носа, препятствует слезотечение. Кроме того, он убирает отечность слизистой дыхательных путей, способствуя скорейшему выздоровлению.

Из минусов стоит отметить несовместимость Гропринозина с иммунодепрессантами. Кроме того, препарат противопоказан людям с подагрой, хронической почечной недостаточностью, заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Гропринозин нельзя принимать в период беременности и кормления грудью.

Синупрет

Натуральный лекарственный препарат, оказывающий мощное противовирусное действие. Синупрет эффективно борется с ОРВИ и воспалениями слизистой оболочки носа. Он снимает заложенность носа и устраняет насморк. Препарат выпускается в форме назальных капель. Для снятия воспаления и облегчения выведения мокроты Синупрет необходимо принимать трижды в день по 50 капель вне зависимости от приема пищи.

Преимущества Синупрета:

 
• Растительная основа. В состав Синупрета входят исключительно натуральные компоненты: экстракты первоцвета, бузины, щавеля, вербены, корня горечавки и пр.
• Эффективность применения. Синупрет устраняет заложенность носа, стимулирует выделение мокроты. Он показан к применению при острой и хронической простуде. Препарат восстанавливает дренаж носовых пазух, нормализует отток слизи и функции дыхательных путей.
• Безопасность. Препарат не влияет на скорость мышления и не вызывает привыкания.

Из минусов стоит отметить спиртовую основу препарата, которая не подойдет для совсем маленьких детей.

Таблетки от гриппа и простуды список, которых вы только что просмотрели, отличаются по составу, форме выпуска, противопоказаниям и специфике действия. В процессе выбора подходящего препарата учитывается общее состояние пациента, его возраст и физиологические особенности организма.

Как правильно выбрать лекарство от гриппа и простуды?

Диагноза «простуда» в медицинской практике не существует. Под этим названием зачастую скрывается грипп, ОРВИ и прочие вирусные заболевания, каждое из которых имеет свои симптомы и особенности протекания. При этом, ни грипп, ни вирусная инфекция не лечатся антибиотиками. Эта группа препаратов применяется исключительно для лечения бактериальных заболеваний.

В процессе выбора препарата обязательно необходимо учесть следующие важные детали:

 

• Фармакологическое действие.  
• Показания и противопоказания. 
• Совместимость с другими лекарственными препаратами, в т.ч. с антивирусными  и противовоспалительными. 
• Возрастные ограничения. 
• Форма выпуска препарата. 
• Состав препарата, наличие потенциальных аллергенов.

Не стоит легкомысленно относиться к выбору лекарства от простуды. Подобные действия могут только усугубить ситуацию и привести к серьезным последствиям. В идеале подбором препарата должен заниматься лечащий врач. Само назначение должно производиться на основании комплексного обследования и постановки точного диагноза.

Для быстрого выздоровления помимо противовирусных и жаропонижающих препаратов врач может назначить поливитаминные и иммуномодулирующие комплексы. Только специалист может оценить ваше физиологическое состояние и подсказать, какие таблетки от простуды подойдут в конкретном случае.

Помните: заниматься самолечением можно только в исключительных случаях, когда ваше состояние не является критическим. Во всех остальных ситуациях попытки устранить симптомы простуды, не прибегая к квалифицированной медицинской помощи, могут привести к серьезным осложнениям. Особенно у детей и людей преклонного возраста.

При ухудшении самочувствия (стабильно высокой температуре, затрудненном дыхании, сильном отеке горла и носа) необходимо немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Советы от экспертов

Подбирая лекарство от гриппа и простуды, остерегайтесь подделок. Отличить фальсификат от оригинального препарата можно по бледному цвету упаковки, опечатках в названии, отсутствию защитной голограммы и шрифта Брайля. Если вы заметили хотя бы один из указанных признаков, с большей долей вероятности перед вами некачественная «пустышка».

Во избежание подобных неприятностей, следует покупать лекарственные препараты только в сети официальных аптек, которые гарантированно имеют лицензии на все препараты и строго соблюдают условия их хранения. Подозрительно низкая стоимость препарата – веский повод задуматься о его качестве. Лучше выбирать средство в среднем ценовом сегменте среди аналогов.

Краткое резюме

Грипп и ОРВИ доставляют людям немало хлопот. Они существенно ухудшают качество нашей жизни, заставляя нас вносить изменения в привычный распорядок дня. И самое главное – они могут привести к развитию серьезных патологий — ангины, менингита и даже пневмонии. Для того, чтобы свести к минимуму вероятность осложнений, необходимо ответственно подойти к процессу лечения.

Правильно подобранный лекарственный препарат поможет улучшить состояние, снизить выраженность симптомов, снять жар, нормализовать температуру тела и устранить болевые ощущения. Если у вас обычная простуда с легким течением, то лучше всего перележать ее дома. При условии правильно подобранного лечения за 3-5 дней симптомы ОРВИ сойдут на нет.

Если простуда имеет ярко выраженную симптоматику, и протекает в тяжелой форме, стоит вызвать врача. Только специалист сможет составить полную клиническую картину и назначить адекватное лечение.  

Грипп и простуда | Щотижневик АПТЕКА

Грипп и сезонные простудные заболевания (острые респираторные заболевания — ОРЗ), вызванные другими негриппозными респираторными вирусами, составляют 80–90% инфекцион­ной заболеваемости в мире. Эти инфекции — вовсе не безобидны. За 60 лет жизни человек страдает от них в среднем 6 лет. Нередко грипп дает серьезные осложнения, в том числе молниеносно развивающиеся и угрожающие жизни. В эпидемический период, при отсутствии эпидемии гриппа, примерно 80% случаев ОРЗ вызывается не вирусом гриппа, а другими респираторными вирусами или бактериальной инфекцией. Во время эпидемий гриппа, напротив, число заболевших гриппом резко возрастает, и заболевание чаще переносится тяжелее.

В случае когда состояние пациента в считанные часы резко ухудшается (повышение температуры тела более 39 °С, резь в глазах, слабость, сильный кашель, одышка, бледность), следует срочно обратиться к врачу. С целью установления точного диагноза (грипп или другое ОРЗ), специалист может прибегнуть к анализам, но это довольно дорого и занимает много времени, поэтому диагноз «грипп» чаще всего врачи ставят интуитивно. Лечение гриппа должно основываться на общепринятых стандартах, что позволяет обеспечить оптимальный объем диагностической и лечебной помощи.

Приказом МЗ Украины от 28.12.2002 г. № 507 «Об утверждении нормативов предоставления медицинской помощи и показателей качества медицинской помощи» предусмотрено оказание медицинской помощи пациентам, у которых диагностирован грипп на основании клинико-эпидемиологических или лабораторных данных, в зависимости от тяжести течения.

В 2009 г., когда ВОЗ была объявлена пандемия и в мире воцарилась «гриппозная истерия», в Украине на основе рекомендаций ВОЗ были приняты приказом МЗ Украины от 12.08.2009 г. № 590 Методические рекомендации «Принципы диагностики и лечения больных острыми респираторными вирусными заболеваниями», которые претерпели изменения и дополнения в приказе МЗ Украины от 02.12.2009 г. № 908. Кроме этого, были приняты протоколы диагностики и лечения. Вначале появился приказ от 02.06.2009 г. № 385 «Об утверждении Клинического протокола диагностики и лечения нового гриппа А Н1N1 (Калифорния) у детей», на смену которому пришел приказ от 07. 11.2009 г. № 814 «Об утверждении Клинического протокола диагностики и лечения у детей пандемического гриппа, вызванного вирусом (А Н1N1 Калифорния)». Взятые за основу, протоколы лечения и методические рекомендации ВОЗ по лечению пандемического гриппа были приняты в разных странах с незначительными корректировками, при этом в России для терапии гриппа рекомендуется наибольшее количество лекарственных средств, особенно из групп иммуномодуляторов и индукторов интерферона (ИФН).

Рынок лекарственных средств для лечения и профилактики простуды и гриппа составляют комбинированные, иммуностимулирующие, противовирусные и гомеопатические препараты. Около половины продаж рассматриваемого рынка в странах СНГ в упаковках приходится на комбинированные препараты — в денежном выражении они занимают треть рынка. Если до пандемии гриппа А (h2N1) комбинированные препараты являлись лидерами рынка, то в последние 2 года этиотропные средства (прямые противовирусные и иммуномодулирующие препараты) вышли на первые позиции в денежном выражении, потеснив сегмент комбинированных. На фоне повышения заболеваемости гриппом А (h2N1) на протяжении 2009–2010 гг. наблюдалось увеличение объемов продаж противовирусных и иммуностимулирующих препаратов.

Принципы лечения гриппа и ОРЗ традиционны и понятны: применение симптоматической терапии, а также иммуномодуляторов с противовирусным действием и противовирусных препаратов как средств этиотропной терапии. Важно отметить, что этиотропная терапия — это наиболее действенное средство в борьбе с вирусом гриппа, способное остановить репликацию вируса в организме человека.

Знаменитые спортсмены — вегетарианцы

НЕМНОГО ФАКТОВ

Билл Перл, легенда бодибилдинга, 4-х кратный обладатель титула «Мистер Вселенная», выигрывал соревнования на протяжении почти 20 лет — от «Мистер Калифорния-53» до «Мистер Юниверс- 71» по версии NABBA; сейчас — тренер чемпионов, писатель, актер. На пике своей спортивной карьеры в 1971 году, когда Билл в четвертый раз выиграл титул Mr. Universe, он весил 109 кг и имел объем бицепса 53 см. Ему исполнился тогда 41 год, он не употреблял стероиды, а самое главное — являлся убежденным вегетарианцем. Билл своим примером подтверждает, что, отказавшись от мяса, человек освобождает свой организм от шлаков и быстрее набирает мышечную массу:

«Видя меня, люди отказываются верить, что я не ем ни мясо, ни рыбу. Они по-прежнему считают, что мясо — есть база для наращивания мускулатуры. Но я взял и разбил этот миф! В мясе нет ничего «волшебного», что превратило бы вас в чемпиона! Все, что вы ищете в куске мяса, совершенно запросто можно найти в любой другой пище».

· Вегетарианский велосипедный клуб в Англии установил свыше 40% национальных рекордов в велосипедном спорте; по всей Европе велосипедисты — вегетарианцы имеют больший процент спортивных побед, чем велосипедисты — мясоеды. 

· Знаменитый пловец — вегетарианец Мюррей Роуз был самым молодым победителем в плавании на Олимпийских Играх. Он проявил себя сильнейшим пловцом всех времен и установил множество мировых рекордов.

· Заплыв британских пловцов — вегетарианцев через Английский канал (Па-де-Кале) не имеет аналогов в истории — он продолжался 6 ч. 20 мин.

ИМЕНА 

Карл Льюис (Carl Lewis) — великий легкоатлет, спринтер, обладатель 9 золотых Олимпийских медалей, признан «лучшим атлетом всех времен», веган.

Майк Тайсон — знаменитый боксер, абсолютный чемпион мира в тяжёлой весовой категории по версиям WBC (1986-1990, 1996), WBA (1987-1990, 1996) и IBF (1987-1990). Обладатель нескольких мировых рекордов, веган

Мохаммед Али (Кассиус Клей) Muhammad Ali (Cassius Marcellus Clay) — чемпион Олимпийских игр 1960 года в полутяжелом весе. Неоднократный чемпион мира среди профессионалов в тяжёлом весе (в 1964-1974). Один из основоположников современного бокса. «Порхать как бабочка и жалить как пчела» — тактическая схема, придуманная Али.

Вишванатан Ананд — известный индийский шахматист, гроссмейстер (1988), чемпион мира по версии ФИДЕ (2000—2002), 15-й чемпион мира с 2007 года.

Мартина Навратилова (Martina Navratilova) — легендарная чемпионка (большой теннис), обладательница 166 наград, 9-ти кратная победительница Уимблдонского турнира, Чехословакия, «Первая ракетка» мира (1978-1987), 18 раз побеждала на Турнирax Большого шлема в одиночном, 31 раз в женском парном и 10 раз в смешанном парном разряде. США веган

Питер Бурваш — известный канадский теннисист, экс-чемпион мира по теннису, обладатель кубка Девиса, председатель международного клуба теннисистов-профессионалов, ведущий международный лектор по здоровому образу жизни.

Дэн Миллмен (Dan Millman): «После того, как я попал в аварию на мотоцикле, в следствие чего моя бедренная кость раскололась на приблизительно 40 фрагментов, я перешёл на вегетарианское питание. Мои наставник и физиотерапевт были очень обеспокоены. Я стал продолжать тренировки, чтобы восстановиться, чувствовал себя очень здоровым, и стал одним из наиболее сильных национальных гимнастов». Это событие легло в основу фильма Мирный воин / Peaceful Warrior (2006). 

Мак Данциг (Mac Danzig) — чемпион мира по боям без правил (ММА), веган

Изабель Блан (Isabelle Blanc) — олимпийская чемпионка в параллельном гигантском слаломе на сноуборде, чемпионка мира, чемпионка Франции

Анна Богалий–Титовец (12.06.1979) — российская биатлонистка, двукратная олимпийская чемпионка в эстафете (2006, 2010), заслуженный мастер спорта России, член сборной России по биатлону с 2000 года. Трёхкратная чемпионка мира в эстафетах 2001 и 2005 и в смешанной эстафете 2006. Лучший результат в зачёте Кубке мира — 5 место в 2004 году. Выиграла 3 этапа Кубка мира в личных гонках. «Вот уже много лет Богалий-Титовец — вегетарианка». 

Брендан Бразьер (Brendan Brazier) — марафонец, триатлет, веган, Канада

Скотт Юрек (Scott Jurek) — неоднократный победитель марафонов, в т.ч. ультра- марафона (135 миль/216 км в Долине Смерти в Калифорнии — самого тяжелого в мире забега), веган 

Винус Уильямс (Venus Ebone Starr Williams) — большой теннис, обладательница титула «Первая ракетка» мира (2002, 2006), 3-кратная Олимпийская чемпионка в одиночном разряде в Олимпийских играх в Сиднее 2000 и в паре вместе со своей младшей сестрой (Сереной) в 2000 и в 2008, 5-кратная победительница Уимблдонского турнира, США

Серена Уильямс (Serena Jameka Williams) — большой теннис, «Первая ракетка» мира (2002, 2003, 2008), неоднократно занимала первую строчку во всемирном рейтинге WTA, чемпионка Олимпийских игр 2000 в Сиднее, 2-кратная победительница Уимблдонского турнира, 17-кратная победительница турниров Большого шлема, В 2002-03 выиграла последовательно все 4 турнира Большого Шлема в одиночном разряде (но не в один год). С тех пор пока никто не сумел повторить это достижение — ни среди женщин, ни среди мужчин. США

Риджли Абель (Ridgely Abele) — чемпион страны по каратэ

А. Андерсон — австрийский тяжелоатлет, установивший множество мировых рекордов

Би Джей Армстронг (BJ Armstrong) — звезда баскетбола США

Наташа Бадман (Natascha Badmann) — троеборка, стала первой женщиной Европы, победившей в чемпионате мира по триатлону Ironman World Champhionship, победительница чемпионатов 1998, 2000, 2001, 2002, 2004 и 2005 г.г., Швейцария

Амброз Барфут (Ambrose (Amby) Joel Burfoot) — американский марафонец мирового класса, победитель Бостонского марафона 1968, журналист, издатель журнала «Бегун» (Runner)

Боб Бернквист (Robert (Bob) Dean Silva Burnquist) — профессиональный скейтбордист, факелоносец олимпийского огня 2004, Бразилия

Джонатан «Жак» Бойер ( Jonathan «Jacques» Boyer) – профессиональный гонщик— велосипедист, первый американец, принявший участие в «Тур де Франс» в 1981 году, выиграл в 1980 «Курс Классика» в США, а в 1985 завершил «Тур вокруг Америки» в 3120 миль за девять дней два часа и шесть минут, имеет 87 любительских побед и 49 профессиональных, в 1998 имя Бойера вписано в велосипедный Зал славы.

Сурия Бонали (Surya Bonaly) — олимпийская чемпионка по фигурному катанию, Франция, веган

Питер Бурвош (Peter Burwash) — теннисист, победитель Кубка Дэвиса, веган

Джейн Вельцель (Jane Welzel) — чемпионка США в марафонском беге

Джанлука Виалли (Gianluca Vialli) — футболист, тренер, Италия

Шарлин Вонг Вильямс (Charlene Wong Williams) — олимпийская чемпионка по фигурному катанию

Рустам Гельманов — вице-чемпион мира-2009 по боулдерингу (скалолазанию), 4-кратный победитель и призер этапов Кубка мира. Единственный в России спортсмен, имеющий в своем активе маршрут 9А

Билл Голдберг (Bill Goldberg) — профессиональный борец-рестлер, актёр, США

Тони Гонсалез (Tony Gonzalez) — игрок в американский фубол Национальной футбольной лиги, веган

Кэти Джонсон (Kathy Johnson) — олимпийская чемпионка (гимнастика)

Фрэнк Зейн (Frank Zane) — трижды Мистер Олимпия, веган

Салли Истол — спортсменка, марафон

Джеймс Ли Каат (James Lee «Jim» Kaat) — питчер (подающий в бейсболе), США

Андреас Калинг (Andreas Cahling) — чемпион по боди-билдингу

Фредерик Кальберматтен (Frederik Kalbermatten) — профессиональный сноубордист, экстремальные трассы, Швейцария

Анил Камбл (Anil Kumble) — игрок в крикет, капитан сборной команды, Индия

Билли Джин Кинг (Billie Jean King) — теннисистка

Киллер Ковальски (Killer Kowalski) – профессиональный борец-рестлер

Федор Конюхов — яхтсмен-одиночка, великий русский путешественник, неоднократно совершал экстремальные кругосветные мореплавания, веган

Роберт де Костелла (Robert De Costella) — марафонец из Австралии

Ники Коул (Nicky Cole) — первая женщина, достигшая Северного полюса

Крис Кэмпбел (Chris Campbell) — олимпийский чемпион по борьбе

Джордж Ларак — канадский хоккеист, нападающий, тафгай НХЛ, Монреаль, веган

Джек Ла Ланн — бодибилбдер, гуру фитнесса, веган

Силькен Лауманн (Silken Laumann) – чемпионка мира по гребле 1991, победитель кубка мира 1991, трехкратная призерша Олимпийских игр, Канада

Тони Ла Русса (Tony La Russa) – бейсболист, позже менеджер Чикаго Уайт Сокс

Леви Лейпхаймер (Levi Leipheimer)— велогонщик, Франция

Джуди Лиден (Judy Leden) — чемпионка Великобритании, Европы и мира по дельтапланеризму

Сиксто Линарес (Sixto Linares) — обладатель мирового рекорда по 24-часовому триатлону, веган

Джейми Линн (Jamie Lynn) — скейтбордист

Дэбби Лоуренс (Debbie Lawrence) — обладательница мирового рекорда на настоящий момент в спортивной ходьбе на 5 км среди женщин

Шерил Марек и Эстель Грей (Cheryl Marek, Estelle Gray) — обладатели мировых рекордов на настоящий момент (велосипед, тандем по пересеченной местности)

Ингра Манеки (Ingra Manecki) — чемпион мира по бросанию диска

Билл Манетти (Bill Manetti) — чемпион по поднятию тяжестей

Тай Михелич (Taj Mihelich) — велосипедист, вело-фристайл

Роберт Миллар (Robert Millar) — велосипедист

Дэн Миллман (Dan Millman) — чемпион мира (гимнастика)

Эдвин Мозес (Edwin Corley Moses) — двукратный олимпийский золотой медалист на дистанции 400 м с барьерами

Бен Мэтьюс (Ben Matthews) — чемпион в марафонском беге (США Мастерс)

Ютта Мюллер (Jutta Muller) — фигуристка, тренер, её ученики завоевали 58 медалей на чемпионатах Европы, мира и Олимпиадах, Германия

Рикардо Торрес Нава (Ricardo Torres Nava) — альпинист, первый покоритель Эвереста из Латинской Америки, дважды покоритель всех семи величайших вершин мира, спортсмен века в Мексике

Пааво Нурми (Paavo Nurmi) — бегун на длинные дистанции, обладатель 9— ти золотых Олимпийских медалей в трех Олимпиадах (1920, 1924, 1928), а также 3 серебряных Олимпийских медалей и 20 мировых рекордов

Джудит Окли (Judith Oakley) — чемпионка в беге по пересеченной местности и 3-х-кратная чемпионка Уэльса (горный велосипед и велокросс), веган

Фиона Оукс (Fiona Oakes) — марафонка, велогонщица, призер награды за Веганские достижения 2004 года (the Vegan Society’s Achievement Award in 2004). Работает бригадиром пожарной дружины. Организовала и содержит приют для более 250 спасенных животных (лошади, коровы, козы, свиньи, куры. собаки, кошки и др). Великобритания, веган

Билл Перл (Bill Pearl) — легенда бодибилдинга, 4-х-кратный обладатель титула «Мистер Вселенная», выигрывал соревнования на протяжении почти 20 лет — от «Мистер Калифорния— 53» до «Мистер Юниверс— 71» по версии NABBA; сейчас тренер чемпионов, писатель, актер

Энтони Пилер (Anthony Peeler) – баскетболист, атакующий защитник, один из лучших игроков НБА, США

Стэн Прайс (Stan Price) — мировой рекордсмен по поднятию тяжестей на настоящий момент

Роберт Пэриш (Robert Lee Parish) – баскетболист, центровой нападающий, псевдоним — «Шеф», назван одним из 50 величайших игроков в истории НБА, США

Деннис Родман — баскетболист, актер, веган, США

Мюррей Роуз (Murray Rose) — австралийский пловец, 4-х-кратный Олимпийский чемпион, 6— ти кратный мировой рекордсмен

Джефф Роули — скейтбордист

Розалин Самнерс (Rosalyn Sumners) – фигуристка, победитель молодежного чемпионата мира в 1980, чемпион мира в 1983 году, серебряная медаль на Зимних Олимпийских играх 1984 года, чемпион США в 1982, 1983 и 1984 годах

Стивен Сигал — айкидзин (7 дан) — мастер японского боевого искусства айкидо, актер

Дэйв Скотт (Dave Scott) — 6-ти кратный победитель триатлона (Ironman Triathlon), первый триатлонист в Зале славы США

Элла Сорил (Ella Soryl) — победительница школьных соревнований по триатлону и финалистка соревнований Vegan Triathlon в 2005 и 2006 годах — одиннадцатилетняя веганка из Крайстчерча (Новая Зеландия) бросила вызов профессору Роберту Пикарду (Robert Pickard) 

Элла, которая всю свою жизнь не ест продуктов животного происхождения, в этом году победила в школьных соревнованиях по триатлону и была финалисткой в соревнованиях Vegan Triathlon в 2005 и 2006 годах. Элла хочет померяться силами в триатлоне с профессором Пикардом один на один.

Люси Стивенс — триатлетистка

Сэлим Студемайр (Salim Stoudamire) — американский профессиональный баскетболист, защитник «San Antonio Spurs» в НБА, веган. После перехода на веганскую диету спортсмен отметил: «Моя выносливость стала поразительной, я не чувствую усталости в течение всего сезона! Знаете, я думаю, что нельзя есть кого— то, у кого была мать. Это неправильно».

Эд Темплтон — величайший скейтбордист

Джейми Томас (Jamie Thomas) — скейтбордист

Сергей Трудновский — скейтбордист

Форест Уайтейкер — обладатель Черного пояса в Кенпо Каратэ, актер («Пёс— призрак — Путь самурая», «Птица»), владелец веганского ресторана (меню для веганов— сыроедов), веган

Билл Уолтон (William Theodore Walton) — звезда национального баскетбола США, центральный нападающий, известен своей победной игрой и следованием вегетарианской диете; входит в число 50 лучших игроков за всю историю НБА (Национальной Баскетбольной Ассоциации).

Эмиль Уотсон (Emmil Watson) — победитель гладиаторских соревнований в Англии

Наоми Уэмура — японский путешественник, альпинист, поднимался на высочайшие вершины мира, совершил одиночный спуск на плоту по Амазонке — путешествие длиной 6000 км, покорил в одиночку Северный полюс,веган

Крис Фенн — велосипедист (длинные дистанции), веган

Клэр Фрэнсис (Clare Francis) — пловчиха

Руфь Хайдрих (Ruth Heidrich) — 6-ти-кратная чемпионка по триатлону (Ironman Triathlon), обладатель 900 золотых медалей в беге на различных дистанциях (от 100 метров до марафонских забегов), обладатель титула «Сильнейшая женщина Северной Америки— 1999», веган

Питер Хассинг (Peter Hussing) — чемпион Европы (бокс, супертяжелая весовая категория)

Сэлли Хибберд (Sally Hibberd) — чемпионка Великобритании (горный велосипед)

Томас Хеллригель (Thomas Hellriegel) — чемпион мира по триатлону Ironman World Champhionship— 1997, установленный им рекорд в 1996 году, не был побит в течении 11 лет, Германия

Рой Хоган — культурист-веган, бывший «Мистер Америка» и в свои 54 года производит сильное впечатление на судей, а ведь с 50-х годов он питается как вегетарианец.

Кэйт Холмс (Keith Holmes) — боксер, двукратный чемпион мира WBC в среднем весе

Дэсмонд Ховард (Desmond Howard) — профессиональный футболист, звезда футбола

Пол Четыркин (Poul Chetirkin), спортсмен— экстремал, участник сложнейших мировых гонок на выживание, веган

Роберт Чик — бодибилдер

Грэг Чэппелл (Stephen Greg Chappell) – игрок в крикет, капитан сборной, позже — тренер сборной, Австралия

Вера Шиманская — двухкратная чемпионка мира, Олимпийская чемпионка 2000 г., двухкратная чемпионка Европы 2001 г. по художественной гимнастике, Россия

Кори Эверсон — шестикратная Мисс Олимпия, стала первой женщиной, которой на «Арнольд Классик» губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер вручил награду за достижения на протяжении жизни (Lifetime Achievements Award) не только за ее достижения в бодибилдинге, но и за пропаганду фитнеса и здорового образа жизни в средствах массовой информации.

Кристин Мари Эверт (Christine Marie Evert) – теннисистка, «Первая ракетка» мира (1971— 1976), 18 титулов на турнирах Большого Шлема в одиночном разряде, из них 7 побед, одержанных на Чемпионате Франции, названа третьей женщиной— теннисисткой 20 века после Штеффи Граф и Мартины Навратиловой, США

Ди Эдвардс (Di Edwards) — бегун, участник полуфинала Олимпийских игр

Питер Брок (Peter Brock) (1945 — 2006) – легенда автогонок Австралии, одержал более 1 000 побед в различных соревнованиях, девятикратный победитель знаменитой австралийской гонки Bathurst, веган (погиб, участвуя в автогонках на 61 году жизни)

Джонни Вайсмюллер (Johnny Weissmuller) (1904— 1984) — пловец, пятикратный олимпийский чемпион, автор 67 мировых рекордов, первым проплывший 100 метров быстрее минуты, актер (Тарзан)

Брюс Ли (Bruce Jun Fan Lee) (1940 – 1973) – мастер восточных единоборств, киноактёр, философ, кинорежиссёр, продюсер, сценарист, Великобритания, погиб в результате несчастного случая

Талгат Нигматулин (1949 — 1985) — актер («Пираты ХХ века»), СССР, чемпион Узбекистана по каратэ

Рон Пикеринг (Ron Pickering) (1930 — 1991) — пловец, обладатель мирового рекорда на настоящий момент, тренер, спортивный комментатор Би— би— си, веган

Иван Поддубный (1871— 1949) — знаменитый русский борец (русская борьба на поясах, классическая борьба), непобежденный никем, «чемпион чемпионов». В 1905—08 был победителем крупнейших чемпионатов мира по классической борьбе среди профессионалов (Париж), за 40 лет выступлений не проиграл ни одного чемпионата (имел поражения лишь в отдельных схватках), в свои 67 лет победил лучших борцов Америки

Рой Хиллиген (Roy Hilligenn) (1922— 2008) – бодибилдер, Мистер Америка 1951, Mистер Северная Калифорния 1951, ЮАР

Дуг Айвэн Хэпберн (Doug Ivan Hepburn) (1926 — 2000) – штангист, чемпион мира 1953, имея врожденные проблемы с ногами и косоглазие, он преодолел свои недостатки и стал знаменитым тяжелоатлетом, установил рекорд Канады 1950, завоевал золото в 1954 году в Великобритании и золото на Играх Содружества в Ванкувере 1954, позже стал профессиональным борцом, Канада

Читать еще интересные статьи на сайте:

• Почему мы стали вегетарианцами?
• Известные музыканты — вегетарианцы 
• Известные люди о вегетарианстве
• Овощи и фрукты помогают бросить курить
• Вегетарианство — «ЗА» и «ПРОТИВ»
• Почему есть мясо коровы плохо?

Перейти в наш кулинарный раздел «ГОТОВИМ САМИ»

Выдающиеся спортсмены вегетарианцы

Сильные люди вложили немало денег в рекламу мяса, так много, что большинство людей просто не могут представить свою жизнь без него. Вдумайтесь только над масштабами такого зомбирования! Сейчас не будет лекций о вреде мяса и пользе вегетарианства. Людям нужны примеры от авторитетных людей – и их просто море. Представляем вам известных спортсменов вегетарианцев.

Билл Перл. Легенда бодибилдинга, на протяжении почти двух десятков лет выигрывал соревнования начиная с “Мистер Калифорния – 53” и заканчивая “Мистер Юниверс -71” версии NABBA. Четырехкратный (!) владелец титула “Мистер Вселенная”. На данный момент является писателем, актером и тренером чемпионов.

Иван Поддубный. Легендарная личность своего времени. Его называли “Чемпион чемпионов” и “Иван Железный”. Пятикратный (!) чемпион мира по борьбе в среде профессионалов, заслуженный мастер спорта. Выступая на протяжении, сорока лет, он не проиграл ни одного поражения и при этом являлся вегетарианцем. Это легенда своего времени, как Федор Емельяненко в наше время.

Брюс Ли. Мастер по восточным единоборствам, американско-гонконгский киноактёр, кинорежиссёр, продюсер, сценарист и постановщик боевых сцен. Пять сотых секунд – именно столько времени у него тратилось на один удар рукой из свободного положения. Он мог 20 секунд удерживать на вытянутой вперед руке 32-килограммовую гирю. Его удары были такими быстрыми, что иногда их не получалось заснять простой на то время технологией – двадцать четыре кадра за секунду. Поэтому отдельные сцены снимать некоторые сцены приходилось 32-кадровым методом.

Майк Тайсон. Думаем, что его имя известно даже далекому от спорта человеку. Однако напомним. 1986-1990, 1996 – абсолютный чемпион мира по версиям WBC в тяжелой весовой категории. 1987-1990, 1996 – WBA и 1987-1990 – IBF. Обладатель нескольких мировых рекордов, которые не побиты и в наши дни. Наиболее молодой чемпион мира (в 20 лет) в тяжелом весе, наиболее молодой (в 21 год) абсолютный чемпион мира в тяжелой весовой категории. Он заявил, что смог перейти на суровую вегетарианскую диету и полностью отказаться от животных продуктов.

Моххамед Али. Стал чемпионом Олимпийских игр в полутяжелом весе в 1960 году. Многократный чемпион мира в тяжелом весе среди профессионалов (в 1964-1978). Легендарный боксер, которого, наверное, знает каждый.

Стивен Сигал. Американский актер, музыкант, шериф и айкидзин (обладатель 7-го дана по айкидо айкикай).

Тимоти Брэдли – известный боксер. Чемпион мира по боксу по версии WBO в полусреднем весе 2012 года, а также чемпион мира по версии WBC в 1-й полусредней весовой категории – 2008 год.

Карл Льюис – великий легкоатлет, выдающийся спринтер, обладатель 9 золотых (!) Олимпийских медалей. Его признали “лучшим атлетом всех времен”.

Мартина Навратилова – легендарная чемпионка по большому теннису. 9 раз побеждала в Уимблдонском турнире, обладательница 166 наград. 1978-1987 – “Первая ракетка” мира. На Турнирах Большого шлема побеждала 18 раз в одиночном, 10 раз в смешанном парном и 31 раз в женском парном разряде.

Мак Данциг – чемпион мира по ММА.

Дэн Миллмен – “Я попал в аварию в результате езды на мотоцикле, в итоге произошел раскол моей бедренной кости примерно на 40 фрагментов. Мой наставник и мой физиотерапевт были крайне обеспокоены, когда я перешел на вегетарианское питание. Чтобы восстановиться, я продолжал тренировки, чувствовал себя очень здоровым, в конце концов, я стал одним из самых лучших национальных гимнастов”. Данное событие стало основой фильма Мирный воин.

Мюррей Роуз – пловец из Австралии, 6-ти кратный мировой рекордсмен, 4-х кратный Олимпийский чемпион.

Пааво Нурми – обладатель 9-ти золотых (!) Олимпийских медалей за три Олимпиады (1920, 1924, 1928), а также 3-х серебрянных Олимпийских медалей. К тому же в беге на длинные дистацнии он поставил 20 мировых рекордов.

Алексей Воевода – российский бобслеист. На Олимпийских играх 2006-го стал серебренным призером в четверках. На Олимпийских играх 2010-го стал бронзовым призером в двойках. Алексей Воевода – чемпион мира 2011-го в двойках. До перехода в бобслей он трехкратным победителем Кубка Мира и чемпионом мира по армреслингу. Заслуженный мастер спорта по армреслингу и бобслею. Ко всему прочему является кандидатом в мастера спорта по дзюдо. Получил звание “Почетного гражданина г.Сочи” в ноябре 2010-года. Вот, что он говорит про вегетарианство:

Это далеко все известные спортсмены вегетарианцы, но как говориться “умному достаточно сказанного” (Dictum sapienti sat est – латинская пословица).

Бонус. Полезное видео по теме:

известных спортсменов-вегетарианцев и то, как они получают достаточное количество белка Требования напряженной деятельности, необходимой для игр / матчей или регулярных тренировок, могут потребовать до 6000 калорий и 200 граммов белка в день в зависимости от игрока и его или ее вида спорта.

Как известные спортсмены-вегетарианцы могут удовлетворить эту потребность, не употребляя мяса?

Несмотря на то, что диеты на растительной основе помогают снизить риск диабета, рака и сердечных заболеваний, а также ускоряют восстановление разорванных мышц и сухожилий и улучшают приток крови и кислорода, некоторые по-прежнему подчеркивают сложность вегетарианства/веганства с которыми сталкиваются спортсмены, пытаясь достичь спортивных целей. Диетолог НФЛ Митци Дулан объясняет, что некоторым игрокам легче достичь необходимого уровня потребления калорий и белка, употребляя богатые белком и более калорийные продукты животного происхождения. Тем не менее, тело 9Сам 0005 легче перерабатывает зерно, овощи, бобовые и фрукты в энергию. Единственная проблема, по словам Дулана, заключается в том, что для удовлетворения потребностей тела игроков НФЛ требуется МНОГО последних продуктов, а также строгая бдительность в отношении питательных веществ, которые они потребляют. Лебеда, бобы, конопля, орехи, семена и вегетарианские/веганские протеиновые коктейли могут помочь этим знаменитым спортсменам-вегетарианцам удовлетворить свои потребности. Давайте познакомимся с некоторыми известными спортсменами, которые отказались от мяса, несмотря на скептиков, и узнаем, как это работает у этих спортсменов-вегетарианцев!

Мартина Навратилова

В то время как большинство теннисисток уходят на пенсию в возрасте от 30 до 30 лет, суперзвезда Мартина Навратилова считает, что ее способность продлить свою соревновательную жизнь до пятидесяти лет соответствует строгой веганской диете. Навратилова рекомендует есть свежие, необработанные, сырые, цельные, растительные, органические продукты, когда это возможно, и подробно описывает свои рекомендации по питанию в этом видео. Мартина была победительницей в общей сложности восемнадцати крупных международных чемпионатов по теннису и заняла второе место в дополнительных четырнадцати соревнованиях.

Легенда футбола Джо Намат

Известный игрок команды New York Jets Джо Намат стал видным вегетарианцем, заявив в интервью: «Я был вегетарианцем несколько лет. Фред Драйер из Rams был одним из них уже десять лет. Это показывает, что вам не нужно мясо, чтобы играть в футбол». Хотя мало что известно о деталях диеты Джо, очевидно, что Намат продолжал вести здоровый образ жизни после ухода из футбола, а позже также успешно оправился от многолетнего злоупотребления алкоголем.

Футболист Рики Уильямс

Незадолго до сезона 2005 года, когда он играл за «Майами Долфинз», Рикки Уильямс, выигравший трофей НФЛ, решил стать вегетарианцем. Как это сработало? Что ж, помимо того, что ему часто приходится заказывать то, что он называет «гарнирами» (например, салаты и т. д.), чтобы иметь возможность поесть в большинстве ресторанов, Уильямс сообщает, что у него «тонны энергии». Мало того, Men’s Journal сообщает, что, став вегетарианцем, Уильямс провел «пять успешных сезонов, проведя с мячом 1121 ярд в 2009 году., впечатляющий подвиг для любого игрока НФЛ. «Это изменило мою игру и мое тело», — говорит Уильямс. Сообщается, что Уильямс без труда удовлетворяет свои диетические потребности и объясняет, что его здоровый образ жизни включает не только вегетарианскую диету, но также медитацию и йогу. Уильямс заявляет: «Здоровое тело, разум и дух — вот причины, по которым я смог прожить долго как профессиональный футболист». Уильямс выступал за НФЛ десять сезонов

Всемирно известная звезда трека Карл Льюис

Когда олимпийский спринтер Карл Льюис понял, что ему нужно хорошо выступить на чемпионате мира 1991 года, он решил стать веганом. После этого решения Льюис сообщил, что гонки стали лучшим соревнованием в его жизни. Другие тоже обратили на это внимание, и в 1991 году Льюис был назван спортсменом года по версии ABC на конкурсе Wide World of Sports. Он также завоевал девять олимпийских золотых медалей. Льюис заявил: «Я обнаружил, что человеку не нужен белок из мяса, чтобы быть успешным спортсменом. На самом деле, мой лучший год в соревнованиях по легкой атлетике был в первый год, когда я сел на веганскую диету. на диете, мой вес под контролем, мне нравится, как я выгляжу… Мне нравится есть больше, и я чувствую себя прекрасно.»

Боксер Майк Тайсон

Хотя Майк Тайсон, также известный как «Железный Майк», стал веганом, чтобы, как сообщается, «вывести из организма вредные наркотики/кокаин», он также отметил значительную потерю 100 фунтов веса с тех пор, как внедрил это изменение. Бывший чемпион по боксу в супертяжелом весе Тайсон включил веганство в общее изменение своего образа жизни к лучшему, объяснив это так: «Став веганом, я получил еще одну возможность вести здоровую жизнь. Я был настолько перегружен наркотиками и кокаином, что едва мог дышать. [У меня было] высокое кровяное давление, [был] почти умирающий [и был] артрит. И как только я стал веганом, все это уменьшилось». В недавнем видео, показанном Опре, Тайсон поделился, что ему очень нравится новый образ жизни, основанный на растениях, а также улучшение отношений и время, проводимое с семьей.

Теннисистка Винус Уильямс

После диагноза синдрома Шегрена, аутоиммунного заболевания, вызывающего усталость и боль в суставах, чемпионка Уимблдона Винус Уильямс решила исцелить себя. Это путешествие включало в себя становление сыроедением. Уильямс рассказывает, что она пьет много шотов ростков пшеницы и много свежевыжатых соков и смузи, чтобы восстановить белковый баланс. Сообщается, что ее сестра Серена также выразила солидарность, присоединившись к Венере в ее диете, а также помогла ей включить дополнительные целостные альтернативы, «такие как йога и массаж». Венера теперь предпочитает сыроедение, а также ест зерновые, макароны и хлеб перед матчами. Она приписывает изменение диеты впечатляющему спортивному возвращению и успешному преодолению симптомов болезни.

Баскетболист НБА Джеймс Джонс

Игрок Детройт Пистонс Джеймс Джонс — один из первых игроков НБА, присоединившихся к другим спортсменам, ставшим вегетарианцами или веганами. Джонс объясняет, что нечетные часы игры в баскетбол затрудняют здоровое питание, но он справляется. Поскольку большинство игр заканчиваются поздно ночью, за ними обычно следуют пресс-конференции и поздние ночевки в гостиничных номерах, если не еще одна долгая поездка в соседний город. По словам Джонса, есть из еды в номер и из меню на вынос тяжело, и он объясняет, что часто «…заказывает пять гарниров из приготовленной на пару брокколи, пять блюд из приготовленной на пару спаржи и тарелку коричневого риса», когда он ест вдали от дома.

Дэвид Картер из Chicago Bears

Дэвид Картер из команды Chicago Bears НФЛ, которого также называют «300-фунтовым веганом», является еще одним спортсменом, приверженцем веганского образа жизни. Его блог под метким названием «Веган на 300 фунтов» представлен в постах на Facebook, где он делится своими записями о своем диетическом выборе, а также фотографиями своей еды и мыслями своей жены, активистки по защите прав животных Пейдж. Хотя сначала ему было трудно поддерживать достаточный вес, и он быстро потерял 40 фунтов, вскоре это изменилось, как и повышение уровня энергии, увеличение скорости и более быстрое восстановление после травм. Одна из его записей в блоге включала его заявление о том, что «этичный веган родился, когда… я узнал, что вам не нужно отнимать жизнь, чтобы набрать мышечную массу или выжить… все остальное является жестоким и ненужным наказанием для животных, планеты». , так и тело». Недавно Картер рассказал журналу GQ, что в межсезонье он старается ежедневно съедать более фунта белка из таких источников, как зерновые, бобы, свекла, сыр кешью, авокадо, болгарский перец, кускус, овсянка с конопляным белком, ягоды, бананы, шпинат. салаты, различные другие растения и коричневый рис. В обычный день он потребляет 10 000 калорий, разделенных на пять приемов пищи и несколько перекусов.

Спортсмены-веганы, вегетарианцы: Крис Пол, Кайри Ирвинг

Спортсмены-веганы, вегетарианцы: Крис Пол, Кайри Ирвинг

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Киноа — отличный растительный источник белка и клетчатки. Истетиана / Getty Images

• Многие профессиональные спортсмены соблюдают строгие диеты, чтобы поддерживать свою физическую выносливость и работоспособность.
• Многие спортсмены теперь придерживаются вегетарианской и веганской диеты.
• звезд НБА Крис Пол и Кайри Ирвинг входят в число спортсменов, перешедших на растительную диету.

Переход Криса Пола на веганство считается причиной его возрождения в конце карьеры.

Крис Пол может стать известным свободным агентом в это межсезонье. Пол Сансия/AP Images

Рационы на растительной основе получают все большее распространение в мире профессионального спорта, поскольку многие звездные спортсмены отказались от мяса и молочных продуктов, чтобы получить конкурентное преимущество и сохранить долголетие в своей карьере.

Баскетболист Крис Пол перешел на веганскую диету в 2019 году в возрасте 34 лет, когда он играл за «Оклахома-Сити Тандер», и этот переход помог ему вернуться на Матч всех звезд НБА впервые за четыре сезона, сказал он. Здоровье мужчины.

Пол снова вернулся в Матч всех звезд в следующем сезоне и помог «Финикс Санз» выйти в финал НБА.

В этом году Пол выпустил собственную линию закусок на растительной основе Good Eat’n, продавая чипсы из тортильи и мини-пончики.

 

Винус Уильямс перешла на веганскую диету по медицинским показаниям, и ей нравится новый образ жизни.

Гетти/Кэмерон Спенсер

Винус Уильямс — строгий веган.

42-летняя икона женского тенниса перешла на сыроедческую веганскую диету после того, как в 2011 году у нее диагностировали синдром Шегрена, и врачи посоветовали диету облегчить некоторые из ее симптомов, таких как сильная усталость и боль в суставах, сказала она в интервью. с Health.com,

Уильямс сказала, что она сделала переход, чтобы помочь сохранить свои элитные результаты на теннисном корте, но в конечном итоге просто влюбилась в диету не только для своей карьеры, но и для своего общего благополучия.

Джастин Филдс придерживается высокобелковой растительной диеты, чтобы оставаться в форме.

Джастин Филдс. AP Photo/Камиль Кржачински 9Квотербек НФЛ 0002 Джастин Филдс идентифицировал себя как вегетарианец с тех пор, как попробовал диету весной 2020 года. Вскоре после начала пандемии COVID-19 Филдс сказал Insider, что он и его семья попробовали вегетарианскую 28-дневную детоксикацию.

Филдс, который в то время еще учился в колледже штата Огайо, придерживался диеты после окончания детоксикации и перенес свой новый образ жизни в свою профессиональную карьеру в качестве квотербека Chicago Bears.

Теперь он придерживается высокобелковой диеты. Он поделился с Gabby Landsverk из Insider тем, что он ест за день: овсянкой по утрам, закусками из семян чиа, куриными наггетсами на растительной основе и некоторыми коктейлями.

Филдс сказал, что надеется когда-нибудь открыть пиццерию на растительной основе в Чикаго.

Кайри Ирвинг стала веганом после просмотра документального фильма о еде. Он говорит, что это улучшило его энергию и настроение.

Стивен Райан / Getty Images

Кайри Ирвинг перешел на строгий веганский образ жизни в 2017 году, когда он был в «Бостон Селтикс», после просмотра документального фильма Netflix «Что за здоровье», согласно Bleacher Report.

Документальный фильм подвергся критике за неправильную характеристику медицинской информации. Как сообщает Vice, 96% многих исследований, упомянутых в документальном фильме, на самом деле не подтверждают заявления, сделанные в документальном фильме. Например, Vox сообщил, что нет никаких доказательств, подтверждающих утверждение фильма о том, что употребление молока вызывает рак; есть доказательства того, что потребление молочных продуктов снижает риск рака молочной железы у женщин.

Ирвинг сказал, что переход на веганскую диету дал ему больше энергии во время игр и повседневной жизни, а также улучшил его настроение.

Алекс Морган считает, что ее растительная диета помогает ей быстрее восстанавливаться.

Морган участвует в Олимпийских играх в Токио. AP Photo/Андре Пеннер

Звезда женской сборной США по футболу Алекс Морган отказалась от мяса и молочных продуктов еще в 2017 году, чтобы вести полностью веганский образ жизни.

33-летняя нападающая сказала, что диета помогает ей быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок и чувствовать себя менее уставшей. Она стала стройнее и подтянутее, чем когда-либо, сказала она The Beet.

Морган также рассказала Габби Ландсверк из Insider, что отдает предпочтение противовоспалительным продуктам, таким как ягоды, сладкий картофель и листовая зелень.

Нейт Диаз говорит, что не ел мяса и молочных продуктов с 18 лет.

Джефф Боттари/Zuffa LLC

Нейт Диас был одним из первых бойцов UFC, перешедших на растительный образ жизни.

37-летний боец ​​полусреднего веса сказал, что исключил из своего рациона все мясо, когда ему было 18 лет, и хотя он ест рыбу в свободное от работы время, когда он тренируется перед боями, он ест исключительно веганскую пищу, сказал он Men’s Журнал.

Диас считает, что употребление мяса замедлит его темпы, и считает, что имеет преимущество перед другими бойцами, которые не придерживаются растительной пищи.

ДеАндре Джордан провел собственное кулинарное шоу на растительной основе.

Ник Антайя / Getty Images

ДеАндре Джордан стал веганом в 2018 году и сказал, что сделал это, чтобы помочь сохранить окружающую среду, согласно Veg News.

Джордан вел собственное веганское кулинарное шоу под названием Cooking Clean, которое дебютировало в июне 2021 года на принадлежащей спортсменам сети PlayersTV.

 

 

Трехкратный чемпион НБА Джавал МакГи перешел на веганскую диету, чтобы похудеть в 2016 году.

Дэвид Залубовски/AP

Трехкратный чемпион НБА Джавале МакГи перешел на веганскую диету в 2016 году. Затем он начал делать это время от времени, когда хотел похудеть, прежде чем принять образ жизни как свою новую норму, сказал он GQ.

 

Деррик Морган перешел на веганскую диету с помощью жены-повара.

Уэсли Хитт / Getty Images

Бывший полузащитник Tennessee Titans Деррик Морган перешел на веганскую диету в 2017 году. Морган смог перейти на растительную диету, когда его жена, шеф-повар Чарити Морган, начала готовить веганские блюда для него и некоторых его товарищей по команде.

Морган сделал 15 своих товарищей по команде веганами в сезоне «Титанов» 2017 года, что помогло команде выиграть игру плей-офф впервые за 13 лет, сообщает ESPN.

Простые и вкусные вегетарианские рецепты с фото🍛

• Главная
• Рецепты

Вегетарианские • Салаты • vege.one

Итальянский салат с вялеными томатами

Автор: Валерия Фирсова

• • Маш50-80 г
  • Руккола50 г
  • Томаты вяленые6-8 шт
  • Оливки6-8 шт
  • Дижонская горчица1-2 ч.л

  Подробнее

Вегетарианские • Соусы • vege.one

Дижонская горчица

Автор: Валерия Фирсова

• • Горчица зерновая40 г
  • Сок апельсиновый3-4 ст.л
  • Уксус яблочный2 ст.л
  • Мёд1-2 ст.л
  • Масло оливковое или Масло льняное1 ст.л
  • Сольпо вкусу

  Подробнее

Вегетарианские • Закуски • vege. one

Фаршированные помидоры

Автор: Алевтина Исаева

• • Кускус запаренный50 г
  • Помидор3 шт
  • Огурец1/2 шт
  • Перец болгарский красный1/2 шт
  • Нут консервированный30 г
  • Масло оливковое1 ст.л
  • Сольпо вкусу
  • Специипо вкусу

  Подробнее

Вегетарианские • Закуски • vege.one

Грибы в медовом соусе

Автор: Валерия Фирсова

• • Шампиньоны10 шт
  • Мёд1 ч.л
  • Горчица1/2-1 ч.л
  • Сок лимонный1-2 ст.л
  • Сольпо вкусу
  • Масло подсолнечноепо вкусу

  Подробнее

Вегетарианские • Закуски • vege.one

Тофу в горчично–медовом соусе

Автор: Валерия Фирсова

• • Тофу250 г
  • Мёд1 ч. л
  • Горчица1/2-1 ч.л
  • Перец красный сладкий молотый1 ч.л
  • Сок лимонныйпо вкусу
  • Сольпо вкусу
  • Перец чёрныйпо вкусу
  • Масло подсолнечноепо вкусу

  Подробнее

Вегетарианские • Вторые • vege.one

Омлет из тофу с бататом и чечевицей

Автор: Мария Карсакова

• • Батат280 г
  • Тофу200 г
  • Чечевица красная100 г
  • Салат Кейл50 г
  • Перец болгарский красный50 г
  • Карри1/2 ч.л
  • Паприка копчёная1 ч.л
  • Масло горчичное1 ч.л
  • Соль чёрная или Соль морская1 ч.л

  Подробнее

Вегетарианские • Супы • vege.one

Острый суп с фунчозой и тофу за 10 минут

Автор: Мария Карсакова

• • Капуста цветная70 г
  • Фасоль красная приготовленная/консервированная100 г
  • Горошек зелёный замороженный50 г
  • Кукуруза замороженная50 г
  • Фасоль зелёная стручковая50 г
  • Морковь замороженная мини-морковь/свежая морковь50 г
  • Фунчоза50 г
  • Паста томатная1 ст. л
  • Карри1/2 ч.л
  • Паприка копчёная1 ч.л
  • Корень имбиря молотый сушёный1/3 ч.л
  • Масло оливковое2 ст.л
  • Соль морская1 ч.л
  • Перец чёрный1/4 ч.л
  • Тофу100 г

  Подробнее

Вегетарианские • Супы • vege.one

Суп с машем и рисом

Автор: Валерия Фирсова

• • Маш100-150 г
  • Рис круглозёрный50-80 г
  • Лук репчатый1 шт
  • Картофель1-2 шт
  • Морковь1 шт
  • Зеленьпо вкусу
  • Сольпо вкусу
  • Перец чёрныйпо вкусу
  • Лавровый листпо вкусу

  Подробнее

Меня зовут Жаркова Анна, я из Саратова. Однажды в 2004-м году я всю ночь проговорила со своей соседкой о вегетарианстве. Она рассказывала в том числе о том, что странно убивать животных, чтобы их кушать. Я раньше совершенно не задумывалась об этом с такой стороны. Для меня это стало «громом среди ясного неба». Я очень удивилась, что всю жизнь это делала. Соседка была из общества сознания Кришны, и для них вегетарианство было…
Читать дальше

Анна Жаркова

Меня зовут Илона Ребицкая. Я являюсь преподавателем йоги клуба OUM.RU. Вегетарианкой я стала примерно с двухтысячного года, тогда я работала певицей в группе. Я помню, как это было трудно, потому что среди артистов не принято быть вегетарианцами, а в те времена это было вообще дико. Смеялись все. Артисты обладают хорошим чувством юмора. Они умеют подстегнуть тебя так, что будешь краснеть и белеть, но я считаю, что это…
Читать дальше

Илона Ребицкая

Мария Нетёсова. Сейчас живу в Одессе, я из Украины. На вегетарианское питание перешла семь лет назад. Как перешла? В юношестве я интересовалась проблемами здорового питания, частично переходила на раздельное питание, на какие-то такие виды. Мясо я особо никогда не любила. В детстве я помню, что был момент, когда родители разводили домашних животных, курочек. Мне было непонятно, когда они у нас появились. Это была такая…
Читать дальше

Мария Нетёсова

Здравствуйте, друзья! Хочу поделиться с вами своим опытом перехода на вегетарианство. После того, как я начала заниматься йогой, на протяжении нескольких лет я оставалась мясоедом. Но однажды мне попала в руки замечательная книга про сокотерапию и голодания. И я, благодаря этой книге, хорошо очистила организм. Затем мне пришло знание, что йоги должны питаться более чисто и следить не только за своим внешним видом, но и за…
Читать дальше

Анна Катрич

Левашов Вадим, 49 лет, Обнинск. Преподаватель йоги. Вегетарианцем стал больше 4 лет назад, сейчас — осознанный вегетарианец. Вся семья моя тоже теперь вегетарианская (те, кто живут со мной) — это мои дети, жена и родители, включая отца, который раньше без мяса прожить не мог. Ведь это очень известное дело, что мужчина должен есть мясо, и как можно больше, — и даже он ест теперь мясо очень редко. Произошло это…
Читать дальше

Вадим Левашов

Меня зовут Софья Кутная. Мне 19 лет. Я из города Рязань. Мой переход на вегетарианство начался неосознанно в 2015 году. Я сначала решила просто поститься, не задумываясь ни о чём. Где-то после недели поста я поняла, что никогда не вернусь к мясу, но по прошествии поста я продолжила есть молочку, яйца и так жила около года. Потом я начала изучать информацию о вегетарианстве, о здоровом образе жизни. И поняла, что яйца и…
Читать дальше

Софья Кутная

Меня зовут Сергей Шомполов, мне 42 года, я из города Волгоград. От мяса я отказался достаточно давно, это было ещё в школе, когда учился в пятом–шестом классе. Переход на растительное питание был связан с моими тренировками. Это был конец 1980-х, и на тот момент активно развивались боевые искусства. Я тренировался, занимался сначала дзюдо, потом ушу. И как-то нам сказал тренер, что для того, чтобы продолжать наши тренировки,…
Читать дальше

Сергей Шомполов

Здравствуйте, меня зовут Ксения. Мой путь к вегетарианству был довольно-таки тернистый, потому что изначально, с детства, я не любила мясо. Я помню, как в детстве мне засело это в голове, когда меня заставляли есть котлетку, которую абсолютно не хотела, из печени. Я просидела весь тихий час за этим столом, пока мне говорили: «Ешь!» Я её не ела. Потом мне завернули в салфеточку и отправили домой с бабушкой, и я сидела в своей…
Читать дальше

Ксения Кильяченкова

Простые и вкусные вегетарианские рецепты с фото🍛

Когда под рукой есть рецепты здорового питания на каждый день, забота о собственном организме и благополучии всей семьи становится проще! Еда — неотъемлемая часть нашей жизни. От того, насколько полезным и сбалансированным будет меню, на 80% зависит состояние организма, настроение, и как следствие, жизненный успех.

На протяжении многих лет мы собирали информацию о здоровом питании и принципах ЗОЖ. Сегодня с удовольствием делимся этими знаниями со всеми гостями и постоянными пользователями сайта. Специально для приверженцев правильного питания открыт раздел, где собраны вкусные и здоровые рецепты с фото. Тысяча простых вариантов приготовления пищи без мяса и вредных ингредиентов доступно вам!

Простые рецепты без мяса – для здоровья и красоты!

Многие думают, что меню без мяса скучное и однообразное, а еще не очень сытное. Это ошибочное мнение! Вкусные рецепты без мяса придут на выручку тем, кто осознал недопустимость продуктов животного происхождения в собственном рационе. Постные рецепты предполагают приготовление простых, но очень полезных блюд. Эта еда не только порадует вкусом, но и не нанесет организму вред. Напротив, блюда без мяса, рецепты которых опубликованы в нашем разделе, составлены из полезных, экологически чистых продуктов. Способы приготовления базируются на принципах максимального сохранения пользы веществ, входящих в состав постных продуктов.

Здесь можно выбрать отличные варианты для ужина, завтрака и обеда.

В нашей коллекции представлены следующие рецепты:

• вегетарианский плов с тыквой и свёклой;
• крем-суп из брокколи и риса;
• салат из спаржи, сельдерея и огурцов;
• смузи из лесных ягод с соевым молоком;
• постный борщ с грибами и фасолью.

Это лишь некоторые из блюд, которые можно приготовить, пользуясь пошаговыми инструкциями, размещёнными на нашем сайте. Фотографии блюд вас вдохновят и позволят понять, насколько привлекательно и аппетитно может выглядеть вегетарианская кухня.

Для кого эти рецепты?

Неважно, с какой целью вы интересуетесь постным меню. Рецепты вегетарианских блюд будут одинаково полезны тем, кто озадачился похудением и тем, кто решил выбрать для себя принципы здорового питания с целью сохранения молодости и красоты. Перечень вегетарианских рецептов будет интересен всем увлеченным йогой и придерживающимся особой философии экологии питания.

Мы всегда открыты к общению и будем благодарны за ваш опыт. Если у вас есть рецепт постного блюда, который пока ещё не вошел в нашу коллекцию, делитесь им с нами и другими пользователями сайта. Давайте вместе сделаем этот мир чуточку здоровее и красивей!

Ваше участие в проекте

Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями прехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом.

Принять участие

Тип питания

любойВегетарианские рецептыВеганские рецептыСыроедческие рецепты

Категория блюда

любаяВторыеВыпечкаДесертыЗакускиКашиНапиткиСалатыСоусыСупы

Содержит ингредиенты

АбрикосАвокадоАгар-агарАйваАквафабаАмарантАнанасАнисАпельсинАрахисАрбузАсафетидаБадьян (анис звёздчатый)БазиликБаклажанБамияБананБарбарисБататБобы эдамамеБотва морковиБотва свёклыБрокколиБрусникаБрынзаБулгурВанилинВанильВареньеВасабиВермишельВёшенкиВиноградВиноград зелёныйВишняВодаВода минеральная без газаВода минеральная с газомВодоросли вакамеВодоросли нориГарам масалаГвоздикаГолубикаГорохГорох жёлтый колотыйГорох зелёный колотыйГорошек зелёныйГорошек зелёный консервированныйГорчицаГорчица дижонская Горчица зерноваяГорчица чернаяГранатГранолаГрейпфрутГрецкий орехГречкаГречка зелёнаяГрибы белыеГрушаДайконДрожжиДрожжи дезактивированныеДушицаЖмых кокосаЖмых морковиЖмых ореховыйЖмых свёклыЖмых яблочныйЗакваскаЗеленьЗираИзюмИмбирьИнжирЙогуртЙогурт кокосовыйКабачокКакао тёртоеКакао-бобыКакао-маслоКакао-порошокКаннеллониКаперсыКапуста белокочаннаяКапуста квашенаяКапуста краснокочаннаяКапуста морскаяКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКапуста цветнаяКардамонКаркадеКарриКартофельКетчуп томатныйКефирКешьюКивиКинзаКиноаКислота лимоннаяКлетчаткаКлубникаКлюкваКокосКокосовая водаКокосовая пастаКорень имбиря молотыйКорень петрушки сушёныйКорень сельдереяКориандрКорицаКорнКофеКрапиваКрахмалКрахмал кукурузныйКрахмал тапиоковыйКрупа кукурузнаяКрупа маннаяКрупа перловаяКрупа полбянаяКрупа ячневаяКукурузаКукуруза консервированнаяКукурузная манкаКуминКунжут белыйКунжут черныйКурагаКуркумаКускусКэробЛавашЛавровый листЛаймЛаминарияЛапша рисоваяЛимонЛисты для лазаньиЛук зелёныйЛук красныйЛук порейЛук репчатыйЛук репчатый белыйЛьняное яйцоМайонез постныйМайонез соевыйМакМакароныМалинаМангоМандаринМаслиныМасло авокадоМасло арахисовоеМасло горчичноеМасло гхиМасло кокосовоеМасло кокосовое рафинированноеМасло конопляноеМасло кунжутноеМасло лесного орехаМасло льняноеМасло оливковоеМасло подсолнечноеМасло рапсовоеМасло сливочноеМасло сливочное топлёноеМасло тыквенноеМашМёдМелисаМикрозеленьМиндальМисо-пастаМолокоМолоко грецкого орехаМолоко кокосовоеМолоко кокосовое сухоеМолоко миндальноеМолоко овсяноеМолоко растительноеМолоко рисовоеМолоко сгущённоеМолоко соевоеМолоко сухоеМолоко топлёноеМорковьМорковь по-корейскиМука бурого рисаМука гороховаяМука гречневаяМука зеленой гречкиМука из грецкого орехаМука кокосоваяМука кукурузнаяМука кунжутнаяМука льнянаяМука миндальнаяМука нутоваяМука обойнаяМука овсяная цельнозерноваяМука полбянаяМука пшеничнаяМука пшеничная цельнозерноваяМука ржанаяМука рисоваяМука ячменная цельнозерноваяМускатный орехМятаНектаринНутОблепихаОвёс голозёрныйОвсяные хлопьяОгурецОгурец маринованныйОгурец солёныйОливкиОреганоОрех бразильскийОрех кедровыйОрех пеканОтруби кукурузныеОтруби овсяныеПажитникПаприкаПаприка копчёнаяПаста арахисоваяПаста томатнаяПастернак кореньПатиссонПерец белыйПерец болгарский жёлтыйПерец болгарский зеленыйПерец болгарский красныйПерец душистыйПерец красныйПерец красный острыйПерец чёрныйПерец чилиПерсикПетрушкаПетрушка сушёнаяПомидорПомидор маринованныйПомидор черриПорошок горчичныйПростоквашаПсиллиумПудра сахарнаяПшеницаПшеноПюре томатноеПюре чёрной смородиныПюре яблочноеРазрыхлительРедисРедькаРепаРис басматиРис бурыйРис длиннозёрныйРис жасминРис круглозёрныйРис РубинРис чёрныйРисовая бумагаРисовая манкаРозмаринРукколаРяженкаСалат АйсбергСалат КейлСалат листовойСалат РоменСахар белыйСахар ванильныйСахар кокосовыйСахар тростниковыйСвёклаСельдерейСемена горчицыСемена льнаСемена фенхеляСемечки арбузныеСемечки конопляныеСемечки подсолнечникаСемечки тыквенныеСироп агавыСироп инвертныйСироп кленовыйСироп топинамбураСироп финиковыйСливаСливкиСливки кокосовыеСмесь безглютеноваяСметанаСмородина краснаяСмородина чёрнаяСнытьСобаСодаСоевый гуляшСоевый фаршСок ананасовыйСок апельсиновыйСок виноградныйСок лаймаСок лимонныйСок свекольныйСок томатныйСок яблочныйСолодСольСоль морскаяСоль розоваяСоль чёрнаяСоус бальзамическийСоус СацебелиСоус соевыйСоус ТериякиСоус ТкемалиСпагеттиСпаржаСпаржа соеваяСпирулинаСтебель сельдереяСтевияСтружка кокосоваяСумахСухари панировочныеСывороткаСыр адыгейскийСыр адыгейский копчёныйСыр МаскарпонеСыр МоцареллаСыр пармезан веганскийСыр СулугуниСыр твёрдыйСыр фетаТахиниТворогТесто слоёноеТимьянТминТоматы в собственном сокуТоматы вяленыеТоматы перетёртыеТортильяТофуТравы прованскиеТыкваУдон лапша пшеничнаяУкропУкроп сушёныйУксусУксус бальзамическийУксус винныйУксус рисовыйУксус яблочныйУксусная эссенцияУрад-далаУрбеч из абрикосовой косточкиУрбеч из арахисаУрбеч из белого кунжутаУрбеч из кешьюУрбеч из макаУрбеч из миндаляУрбеч из подсолнечникаУрбеч из тёмного льнаУрбеч из фундукаУрбеч кокосовыйУрбеч ореховыйФасоль белаяФасоль зелёная стручковаяФасоль краснаяФасоль ЛимаФейхоаФиникиФисташкиФруктозаФундукФунчозаХвощХлебцыХлорофиллХмели-сунелиХмельХренХурмаЦедра апельсинаЦедра лаймаЦедра лимонаЦедра цитрусовыхЦукиниЧерешняЧерникаЧерносливЧеснокЧечевица жёлтаяЧечевица зелёнаяЧечевица краснаяЧиа семенаШалфейШампиньоныШафранШоколадШпинатЩавельЭкстракт ванилиЯблокоЯгоды годжи

Исключить ингредиенты

АбрикосАвокадоАгар-агарАйваАквафабаАмарантАнанасАнисАпельсинАрахисАрбузАсафетидаБадьян (анис звёздчатый)БазиликБаклажанБамияБананБарбарисБататБобы эдамамеБотва морковиБотва свёклыБрокколиБрусникаБрынзаБулгурВанилинВанильВареньеВасабиВермишельВёшенкиВиноградВиноград зелёныйВишняВодаВода минеральная без газаВода минеральная с газомВодоросли вакамеВодоросли нориГарам масалаГвоздикаГолубикаГорохГорох жёлтый колотыйГорох зелёный колотыйГорошек зелёныйГорошек зелёный консервированныйГорчицаГорчица дижонская Горчица зерноваяГорчица чернаяГранатГранолаГрейпфрутГрецкий орехГречкаГречка зелёнаяГрибы белыеГрушаДайконДрожжиДрожжи дезактивированныеДушицаЖмых кокосаЖмых морковиЖмых ореховыйЖмых свёклыЖмых яблочныйЗакваскаЗеленьЗираИзюмИмбирьИнжирЙогуртЙогурт кокосовыйКабачокКакао тёртоеКакао-бобыКакао-маслоКакао-порошокКаннеллониКаперсыКапуста белокочаннаяКапуста квашенаяКапуста краснокочаннаяКапуста морскаяКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКапуста цветнаяКардамонКаркадеКарриКартофельКетчуп томатныйКефирКешьюКивиКинзаКиноаКислота лимоннаяКлетчаткаКлубникаКлюкваКокосКокосовая водаКокосовая пастаКорень имбиря молотыйКорень петрушки сушёныйКорень сельдереяКориандрКорицаКорнКофеКрапиваКрахмалКрахмал кукурузныйКрахмал тапиоковыйКрупа кукурузнаяКрупа маннаяКрупа перловаяКрупа полбянаяКрупа ячневаяКукурузаКукуруза консервированнаяКукурузная манкаКуминКунжут белыйКунжут черныйКурагаКуркумаКускусКэробЛавашЛавровый листЛаймЛаминарияЛапша рисоваяЛимонЛисты для лазаньиЛук зелёныйЛук красныйЛук порейЛук репчатыйЛук репчатый белыйЛьняное яйцоМайонез постныйМайонез соевыйМакМакароныМалинаМангоМандаринМаслиныМасло авокадоМасло арахисовоеМасло горчичноеМасло гхиМасло кокосовоеМасло кокосовое рафинированноеМасло конопляноеМасло кунжутноеМасло лесного орехаМасло льняноеМасло оливковоеМасло подсолнечноеМасло рапсовоеМасло сливочноеМасло сливочное топлёноеМасло тыквенноеМашМёдМелисаМикрозеленьМиндальМисо-пастаМолокоМолоко грецкого орехаМолоко кокосовоеМолоко кокосовое сухоеМолоко миндальноеМолоко овсяноеМолоко растительноеМолоко рисовоеМолоко сгущённоеМолоко соевоеМолоко сухоеМолоко топлёноеМорковьМорковь по-корейскиМука бурого рисаМука гороховаяМука гречневаяМука зеленой гречкиМука из грецкого орехаМука кокосоваяМука кукурузнаяМука кунжутнаяМука льнянаяМука миндальнаяМука нутоваяМука обойнаяМука овсяная цельнозерноваяМука полбянаяМука пшеничнаяМука пшеничная цельнозерноваяМука ржанаяМука рисоваяМука ячменная цельнозерноваяМускатный орехМятаНектаринНутОблепихаОвёс голозёрныйОвсяные хлопьяОгурецОгурец маринованныйОгурец солёныйОливкиОреганоОрех бразильскийОрех кедровыйОрех пеканОтруби кукурузныеОтруби овсяныеПажитникПаприкаПаприка копчёнаяПаста арахисоваяПаста томатнаяПастернак кореньПатиссонПерец белыйПерец болгарский жёлтыйПерец болгарский зеленыйПерец болгарский красныйПерец душистыйПерец красныйПерец красный острыйПерец чёрныйПерец чилиПерсикПетрушкаПетрушка сушёнаяПомидорПомидор маринованныйПомидор черриПорошок горчичныйПростоквашаПсиллиумПудра сахарнаяПшеницаПшеноПюре томатноеПюре чёрной смородиныПюре яблочноеРазрыхлительРедисРедькаРепаРис басматиРис бурыйРис длиннозёрныйРис жасминРис круглозёрныйРис РубинРис чёрныйРисовая бумагаРисовая манкаРозмаринРукколаРяженкаСалат АйсбергСалат КейлСалат листовойСалат РоменСахар белыйСахар ванильныйСахар кокосовыйСахар тростниковыйСвёклаСельдерейСемена горчицыСемена льнаСемена фенхеляСемечки арбузныеСемечки конопляныеСемечки подсолнечникаСемечки тыквенныеСироп агавыСироп инвертныйСироп кленовыйСироп топинамбураСироп финиковыйСливаСливкиСливки кокосовыеСмесь безглютеноваяСметанаСмородина краснаяСмородина чёрнаяСнытьСобаСодаСоевый гуляшСоевый фаршСок ананасовыйСок апельсиновыйСок виноградныйСок лаймаСок лимонныйСок свекольныйСок томатныйСок яблочныйСолодСольСоль морскаяСоль розоваяСоль чёрнаяСоус бальзамическийСоус СацебелиСоус соевыйСоус ТериякиСоус ТкемалиСпагеттиСпаржаСпаржа соеваяСпирулинаСтебель сельдереяСтевияСтружка кокосоваяСумахСухари панировочныеСывороткаСыр адыгейскийСыр адыгейский копчёныйСыр МаскарпонеСыр МоцареллаСыр пармезан веганскийСыр СулугуниСыр твёрдыйСыр фетаТахиниТворогТесто слоёноеТимьянТминТоматы в собственном сокуТоматы вяленыеТоматы перетёртыеТортильяТофуТравы прованскиеТыкваУдон лапша пшеничнаяУкропУкроп сушёныйУксусУксус бальзамическийУксус винныйУксус рисовыйУксус яблочныйУксусная эссенцияУрад-далаУрбеч из абрикосовой косточкиУрбеч из арахисаУрбеч из белого кунжутаУрбеч из кешьюУрбеч из макаУрбеч из миндаляУрбеч из подсолнечникаУрбеч из тёмного льнаУрбеч из фундукаУрбеч кокосовыйУрбеч ореховыйФасоль белаяФасоль зелёная стручковаяФасоль краснаяФасоль ЛимаФейхоаФиникиФисташкиФруктозаФундукФунчозаХвощХлебцыХлорофиллХмели-сунелиХмельХренХурмаЦедра апельсинаЦедра лаймаЦедра лимонаЦедра цитрусовыхЦукиниЧерешняЧерникаЧерносливЧеснокЧечевица жёлтаяЧечевица зелёнаяЧечевица краснаяЧиа семенаШалфейШампиньоныШафранШоколадШпинатЩавельЭкстракт ванилиЯблокоЯгоды годжи

Время приготовления

любоедо 10 минутдо 15 минутдо 30 минутдо 45 минутдо 1 часа

Время приёма пищи

любоеЗавтракОбедУжин

Кухни мира

любаяАвстралийскаяАвторская Vege. oneАзиатскаяАмериканскаяАнглийскаяАрабскаяАрмянскаяБеларусскаяВосточнаяГреческаяГрузинскаяЕвропейскаяЕгипетскаяИзраильскаяИндийскаяИндонезийскаяИспанскаяИтальянскаяКавказскаяКитайскаяЛатиноамериканскаяМексиканскаяРусскаяСкандинавскаяСредиземноморскаяТайскаяТатарскаяТибетскаяТурецкаяУкраинскаяФранцузскаяЯпонская

Дополнительно

• Горячее
• Постное
• Не острое
• Без глютена
• Без обжарки
• Без соли
• Без сахара

Видеорецепты

• Только видео

Рецепты вегетарианских здоровых блюд Здоровое питание

Предлагаем здоровые вегетарианские блюда на каждый день: от чечевичного супа и овощных бургеров до сытной пасты.

Рекомендуем

Поль Брегг — Чудо голодания читать онлайн

12 3 4 5 6 7 …56

Брегг Поль

Чудо голодания

Поль Брэгг

Чудо голодания

ПОЛЬ БРЭГГ И ЕГО КНИГА

Поль Брегг в возрасте 85-ти лет

В советской и зарубежной литературе все более популярными становятся термины «натуропаты», «натуристы». Так называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание. Тем самым они как бы выражают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи. Одним из первых провозгласил необходимость отказа от такого стиля питания Поль Брэгг. Голос его прозвучал громко и был услышан во всем мире, в том числе и в нашей стране.

Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами.

А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.

Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

«Со времен Адама и Евы,- писал он,- самая важная проблема — это продление человеческой жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны. Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!»

Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось. Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».

Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и считал, что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день, как предпочитают многие). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал и против яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами. («То, что я ем, может совершенно не понравиться вам. Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете,- писал он.- Главное исключить все извращенные продукты, а их не так уж много».)

К себе Брэгг был более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса он почти не употреблял, очень редко ел рыбу. И это не мешает называть Брэгга вегетарианцем, подразумевая здесь отнюдь не аскета, испытывающего отвращение к любой пище, если она не растительная. Вегетарианство — явление, довольно распространенное и вовсе не обязательно связанное с абсолютным воздержанием от нерастительной диеты. Обоснования этого выглядят достаточно физиологично. Вегетарианцы утверждают, что строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не является естественной пищей человека. Более того, мясное питание вызывает вялость кишечника, способствует засорению организма ядовитыми веществами, перевозбуждению периной системы, возникновению целого ряда заболеваний. «Частота смертных случаев от коронарных заболеваний в любой стране стоит и прямой зависимости от потребления мясных продуктов: чем больше, тем чаще»,- писал академик П. Анохин. О вегетарианстве много спорили и спорят сейчас. Эта тема не проста и не однозначна. Ограничимся лишь одним статистическим сопоставлением: считается, что на одного вегетарианца приходится 1000 «мясоедов», а среди тех, кто перешагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходится уже 100 вегетарианцев.

Среди тех, кто называет себя вегетарианцами, следует особо выделить людей, питающихся только сырой растительной пищей — сырыми овощами и фруктами, орехами, медом, семенами масличных культур, листьями дикорастущих растений. Из этого, казалось бы, ограниченного ассортимента продуктов они умудряются готовить немало вкусных и полезнейших блюд. «Сыроеды» не без оснований полагают, что всякая термическая обработка пищи снижает качество продуктов понижает содержание витаминов и микроэлементов. Болгарский ученый Т. Тодоров в книге «Солнечная пища на нашем столе» пишет: «Сырая растительная пища снабжает организм самым высоким потенциалом химической энергии, необходимой для поддержания процессов, непрерывно протекающих в каждой клетке. Поэтому, когда организм получает вареную пищу с пониженной энергетической ценностью, функция клеток нарушается и затормаживается».

Есть среди «сыроедов» оптимисты, утверждающие, что когда-нибудь всю землю покроют фруктовые сады, огороды и ореховые рощи, которые придут на смену пастбищам и хлебным нивам. До этого пока еще далековато. Но то, что уже сегодня сырые овощи и фрукты могут и должны составлять 40-50 процентов дневного рациона каждого человека, утверждает не только Брэгг, а и многие другие специалисты. Полезно было бы сделать одно питание (завтрак или ужин) полностью сырым овощно-фруктовым. Интересное соображение привела Э. Вилох в вышедшей в ГДР книге «Овощи всегда полезны»: «Дети часто не получают сырых овощей в достаточном количестве, хотя и стремятся к ним инстинктивно. Ребенок, который много ест сырой моркови, капусты, фруктов, став взрослым, как правило, не стремится к тонизирующим средствам — кофе, табаку и алкоголю, так как заряд энергии, полученной за счет полноценного питания в детстве, не потребует в зрелом состоянии искусственных возбудителей». Замечено, что и взрослые люди, много потребляющие сырых овощей и фруктов, тоже гораздо реже нуждаются в тонизирующих средствах.

Читать дальше

12 3 4 5 6 7 …56

Читать книгу «Чудо голодания» онлайн полностью📖 — Поля Брэгга — MyBook.

По изданию: BRAGG THE MIRACLE OF FASTING (Proven Through history for Physical, Mental and Spiritual rejuvenation) by Paul c. Bragg, n.D., Ph.D. and Patricia Bragg, n.D., Ph.D.

© by Health Science

© Перевод. Оформление. Издание на русском языке. ООО «Попурри», 2014.

Каждый год мы получаем тысячи посланий от людей, которые благодаря голоданию получили возможность пожинать чудесные плоды омоложения – на физическом, ментальном и духовном уровнях. Мы приводим лишь некоторые из них и надеемся со временем получить такое же послание от вас.

Ваша книга о голодании вернула мне юность. Мне 58 лет, а я чувствую себя на 18. Я могу бежать быстрее 18-летних! Благодаря вашему плану голодания и здоровому образу жизни я сбросил больше 40 килограммов, и теперь меня не покидает ощущение обновленной молодости и счастья.

Дональд Дэй, Флорида

Когда я был начинающим тренером по гимнастике в Стэнфордском университете, слова и пример Поля Брэгга вдохновили меня вести здоровый образ жизни. Мне было 23 года, а теперь – 62, и мое собственное здоровье и физическая форма служат живым доказательством мудрости Брэгга, которую продолжает нести людям его дочь Патриция, беззаветно преданная целям крестовых походов за здоровьем.

Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина»

Брэгг спас мне жизнь. В 15 лет я пришел на собрание участников крестового похода за здоровьем в Окленде, штат Калифорния. Я бесконечно благодарен его системе за мою долгую, счастливую жизнь и возможность делиться здоровьем со всеми желающими!

Джек Лалэйн, последователь Брэгга

Книга Брэгга «Чудо голодания» вдохновила меня стать здоровым, стройным и выносливым. Я 8 раз пробежал Бостонский марафон. Раньше я часто болел и весил 160 килограммов, а теперь стал здоровым, худощавым и крепким 70-килограммовым крестоносцем здоровья.

Дик Грегори

Голодание помогло мне очистить мое больное тело и мозг. Я чувствую себя новым человеком. Благодаря голоданию я родился заново!

Джо Скэйвенс, Южная Каролина

Голодание на дистиллированной воде поможет вам очень быстро промыть печень, почки и толстую кишку, очистить кровь, сбросить лишний вес, избавиться от газов, вымыть токсины, сделать чистыми глаза и язык и освежить дыхание. Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.

Джеймс Балч, доктор медицины, соавтор книги «Рецепт пищевого исцеления»

Я знаком с замечательными книгами Брэгга о здоровье уже больше 25 лет. Они помогают мне, моим прихожанам и всем, кто их читает, сделать этот мир более здоровым.

Майк Макинтош, главный пастор христианского сообщества «Горизонт», Калифорния

Благодаря вашим книгам о голодании и здоровом образе жизни мы сохраняем здоровье, держим себя в форме, лучше поем и чувствуем себя моложе, чем когда-либо!

Музыканты группы «Beach Boys»

Я выражаю благодарность крестоносцам здоровья Полю Брэггу и его дочери Патриции за их многолетнее, неустанное служение человечеству. Они изменили мою жизнь и жизни миллионов людей во всем мире.

Пат Робертсон, член «Клуба 700» телекомпании cBn

Мне не хватает слов, чтобы выразить свои чувства. Книга «Чудо голодания» полностью перевернула меня физически, ментально и духовно.

Ричард Сего, Джорджия

Книги Брэгга об уксусе и голодании помогли мне сбросить 35 килограммов, восстановить менструальный цикл и увеличить запас энергии. Я принимаю уксусный напиток Брэгга 3 раза в день плюс каждый раз перед тем, как собираюсь петь. Он помогает избавиться от першения в горле. Я вошла во вкус уксусно-медовой смеси, и теперь она стала моим любимым напитком!

Нони Хильгесен, преподаватель музыки, Калифорния

После 5 вызовов скорой и проведенного в больнице уикенда мне стало невыносимо чувствовать себя смертельно больной! Нескончаемая череда врачей с их назначениями… Назовите любое лекарство, и я скажу, что меня им пичкали! Я знала, что причина этой боли и страданий была не в моей голове. От лекарств меня постоянно тошнило, шатало, я не могла нормально есть, пить, спать и дышать. Я стремительно превращалась в беспомощную обузу для моего мужа и детей, которым было 8 и 10 лет. В разгар одного из ночных приступов я через силу дотащилась до компьютера и набрала текст с описанием всех моих симптомов и информацией о себе. Используя поисковик, я нашла несколько подобных сценариев и ссылку на сайт, где люди оставляли восторженные отзывы об органическом уксусе Брэгга с уксусной маткой и описывали почти невероятные результаты его применения. До самого рассвета я читала историю за историей и думала: «Если это выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, наверное, это ложь». Однако в тот момент мне нечего было терять. Чудодейственный уксус Брэгга удалось обнаружить в нашем местном магазине товаров для здоровья. Я размешала 1 чайную ложку уксуса в 150 граммах воды и выпила. Буквально через 20 минут почувствовала, что могу ходить колесом! В течение следующих 24 часов я прекратила прием ВСЕХ лекарств и начала 3 раза в день принимать средство Брэгга. С тех пор я больше никогда не испытывала никаких симптомов! Впервые за почти 10 лет спокойно проспала всю ночь! Никогда прежде никто из врачей даже не намекал мне на существование натурального способа избавления от моих болей или их облегчения. Теперь мне нужно восполнить все, что было упущено в моей жизни. В воздухе пахнет весной, и это вселяет уверенность в том, что скоро я сама испытаю возрождение. Огромное вам спасибо!

Лори Проути, Коннектикут

В 91 год я чувствую себя молодым, не принимаю никаких лекарств и никогда этого не делал. Я здоров настолько, насколько это возможно. Уже 45 с лишним лет я использую яблочный уксус Брэгга и рассказываю всем о потрясающей полезности этого продукта.

Джозеф Хурвиц, Невада

Я испытала прекрасное, восхитительное духовное пробуждение. Прочитав вашу книгу о голодании, я больше никогда не стану прежней. Да благословит вас Господь!

Сэнди Таттл, Огайо

Раньше у всей нашей семьи были проблемы со здоровьем. За последние полтора года Господь явил нам Свою волю, указав путь к исцелению. В нашем случае это означало здоровое питание, немного голодания и полное изменение образа жизни. Мы попробовали яблочный уксус Брэгга, и могу вас заверить, что он стал одним из самых ценных изменений в наших привычках! Это потрясающий продукт! Не могу выразить, как хорошо мы себя чувствуем! Я так благодарен за все хорошее, что дал нам Господь, – за этот путь, за чудесные результаты и за яблочный уксус Брэгга как средство их достижения. Спасибо вам за то, что делитесь с нами этой бесценной информацией о здоровье. Благослови вас Бог!

Ронда Джексон, Оклахома

Боль в моем правом колене была невыносимой. Я купила книгу Брэгга об уксусе и стала принимать по 2 чайные ложки на стакан воды за час перед каждым приемом пищи. Меньше чем за месяц боли исчезли без следа. Я рассказываю об этом всем моим подругам.

Эвелин Сатклифф, Калифорния

Спасибо вам и вашему замечательному отцу. Я впервые прочел «Чудо голодания» в 1965 году, после знакомства с вашим отцом на пляже в Санта-Монике, напротив моей спасательной вышки в Сорренто-Бич. С тех пор у меня нет проблем с лишним весом, сознание сохраняет ясность, зрение остается острым, и я чувствую себя ближе к моему Создателю, чем когда-либо раньше. Голодание – это действительно чудо! Каким бесценным даром стали для нас ваши книги о здоровье и питании. В свои 67 лет я особенно осознаю все преимущества хорошего здоровья, которыми могу наслаждаться благодаря трудам, которым вы и ваш отец посвятили себя!!! Желаю вам всех благ.

Вес Херман, капитан в отставке, пожарное управление округа Санта-Барбара

Недавно я купила несколько ваших книг и теперь готовлю вкуснейшие напитки с яблочным уксусом. Эффект потрясающий! У меня полностью исчез туман в голове! Я перепробовала множество других продуктов и лекарств, но все они не идут ни в какое сравнение с этим средством. Я бесконечно благодарна вам за то, что вы делаете для меня и других людей во всех Соединенных Штатах и во всем мире. Благослови вас Господь.

Хитер Хэйес, Колорадо

Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя.

3-e Иоанна 2

Здоровый образ жизни по системе Брэгга в сочетании с голоданием изменил мою жизнь! Я сбросил лишний вес, а уровень энергии просто зашкаливает. Я с нетерпением жду каждого нового «разгрузочного» дня. У меня прекрасно работает голова, и я лучше справляюсь с обязанностями мужа и отца. Спасибо вам, Патриция, за этот бесценный подарок. Кроме того, благодарю за то, что выступили с рассказом о системе здорового образа жизни по Брэггу на конференции сотрудников нашего медиахолдинга.

Байрон Элтон, вице-президент «Time Warner AOL» по вопросам интерактивных развлечений

Доктор Патриция Брэгг – преданный своей миссии крестоносец здоровья. Она с удовольствием рассказывает миллионам наших радиослушателей о том, как правильно вести здоровый образ жизни по системе Брэгга. Лично я уже 2 года ежедневно принимаю органический яблочный уксус Брэгга. Спасибо вам, Патриция.

Джордж Нури, ведущий радиостанции «Coast To Coast AM»

Я купил электронную книгу «Чудо голодания» и дважды ее прочел (планирую повторить это еще очень много раз). Благодарю судьбу, которая послала мне ваш веб-сайт и электронные книги о здоровом образе жизни по Брэггу. Я успешно провел два 36-часовых голодания и собираюсь сделать это еще несколько раз, прежде чем настанет пора для моего первого 3-дневного голодания. На следующей неделе планирую купить все ваши электронные книги. Кстати, мне очень понравились ваши органические аминокислоты и уксус. Огромное вам спасибо.

Рик Кратти, Массачусетс

Пусть будут дни их сто двадцать лет.

Бытие 6:3

В нашу штаб-квартиру в Санта-Барбаре ежедневно приходит масса писем. Нам будет приятно, если вы тоже напишете нам о любых положительных результатах и исцелениях, которые принесет вам здоровый образ жизни по Брэггу в сочетании с голоданием. Вам тоже по силам достичь заветных вершин здоровья. Следуйте рекомендациям из этой книги, и наградой вам станут превосходное здоровье и счастливая, долгая, активная жизнь! Начать никогда не поздно. Прочтите на с. 347, какой эксперимент ученые провели с людьми, которым перевалило за 80 и 90 лет, и какие поразительные результаты они получили! С помощью правильного питания, физических упражнений и голодания вы сами сможете творить чудеса! Начинайте немедленно!

Мы ежедневно направляем свои молитвы и любовь всем вам, вашим сердцам, умам и душам!

Чудеса могут каждый день происходить с теми, кто идет по правильному пути и молится!

Патриция Брэгг

Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии и физиотерапии. Создатель всемирно известной системы голодания и здорового образа жизни.

«Чудо голодания: доказанное на протяжении всей истории физическое, умственное и духовное омоложение» Пола Брэгга

-Солнечный свет — это гелиотерапия.
— Повышает нервную силу
— Успокаивает нервы
— Витамин D
— СОЛНЕЧНЫЙ БЛОК ВЕЛИКОЛЕПИТ НЕРВЫ

#2) — Доктор Хорошая осанка
— Хорошая осанка важна для здоровья

#3-Упражнения доктора
-Упражнения важны для детоксикации организма главным образом потому, что, когда мы бежим, мы постоянно вдыхаем и выдыхаем кислород, что приводит к выведению токсинов.

#4) — Дистиллированная вода «Доктор»
— Вода помогает выводить токсины из организма, помогая распределять питательные вещества по всему телу.
— Я помогаю пищеварению.
— Сохраняет гидратацию тела, что означает отсутствие морщин.
— Сохраняет кости и зубы крепкими.
— Делает кожу чистой.

#5)-Доктор Голодание
-Голодание борется со смертельными кристаллами кислоты
-Голодание помогает избавиться от бессонницы
-Голодание борется и удаляет слизь
-Голодание естественным образом уравновешивает ваш термостат
-Короткие голодания лучше и безопаснее
-Голодание экономит энергию – ваше Жизненная сила
— Величайшее открытие современности
— Голодание — ключ к внутреннему очищению
— Когда вы поститесь, ваша Жизненная сила осуществляет очищение.
— Голодание дает умственную и физическую осознанность.
-Голодание перехитрило зимние невзгоды.

#6)-Доктор Whole Foods
-Здоровые продукты содержат специальную воду, полную питательных веществ, которая в 12 раз лучше, чем вода.
— Если вы не можете выйти на улицу и получить солнечный свет, лучше получать его из цельных продуктов.

#7)-Доктор Глубокое дыхание/Воздух
-Глубокий дышащий живет дольше и здоровее.
-Глубокое дыхание ощелачивает организм.
— Глубокое дыхание помогает очиститься от токсинов внутри.
-Глубокое дыхание укрепляет наши кости.

#8)-Доктор Позитивное Мышление
-Наш разум — президент/премьер-министр/генеральный директор всего. Что бы оно ни захотело, оно произойдет.
— Держите его позитивным!

#9)-Доктор Рест

B)Глубоко дышащие живут дольше и здоровее

«Я провел обширное исследование долгоживущих людей и обнаружил один общий знаменатель среди них всех – они глубоко дышащие! обнаружили, что чем глубже, а значит, и меньше вдохов человек делает за одну минуту, тем дольше он живет. Наиболее быстро дышащими являются нервные, недолговечные люди»

Когда я глубоко дышу, я чувствую спокойствие и безмятежность. Я внес свой вклад в исследование важности глубокого дыхания из древней индийской пранаямы, китайской философии и современных открытий о глубоком дыхании.

C) СОЛНЕЧНЫЙ СЛУЧАЙ — ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ НЕРВОВ

«Солнечный свет — это тонизирующее средство для здоровья и великий целитель! Когда вы греетесь на теплом солнце, миллионы нервных окончаний поглощают солнечную энергию, преобразуют и сохраняют ее в энергию Жизненной Силы. для ваших нервов и тела».

— Солнечная энергия дает вам жизненную силу для ваших нервов и тела.

D) ПРОТОКОЛЫ ГОЛОДАНИЯ

«Если вы никогда раньше не голодали, начните с 24- или 36-часового голодания каждую неделю. Я призываю вас судить о чудодейственных чудесных силах голодания. Затем вы можете перейти к 3-4-дневное голодание, а затем 7-10-дневное голодание, которое заставит вас очень гордиться своей силой воли. Вы можете добиться значительного внутреннего очищения за короткие голодания».

«Раз в неделю возьмите за привычку принимать полное водное голодание продолжительностью от 24 до 36 часов. В те дни, когда вы едите, употребляйте только натуральные, органические и не отравленные продукты. Пусть ваш разум правит вашим телом. Плоть немая! Вы можете накормить свой желудок чем угодно. Теперь вы будете руководствоваться здравым смыслом и питаться с новым интеллектом здоровья».

(Ежеквартальное обязательное 10-дневное голодание)
-Сегодня он голодает каждую неделю от 24 до 36 часов в обязательном порядке. Четыре раза в году – зимой, весной, летом и осенью – он соблюдает полное 10-дневное голодание».

(Голодание исцеляет тело) сила начинает работать в вашем теле. Я говорил вам снова и снова, что сила очищать, очищать и омолаживать себя находится внутри вашего тела. Эта сила всегда была в вашем теле. Когда вы переходите на полную дистиллированную воду

(Вдохновение доктора Брэгга)
-С тех пор мое здоровье и жизненная сила росли как на дрожжах! Это было не единственное мое голодание под наблюдением доктора Роллера. Он начал меня с 24-часового еженедельного голодания, а в следующие 9 месяцев посадил меня на 7-, 14- и 21-дневное голодание. В промежутках между голоданиями меня кормили щелочной пищей.»

-Я знаю, какую огромную пользу я получил от голодания, и это касается всей моей семьи. Каждую неделю мы с Патрицией голодаем от 24 до 36 часов. Мы никогда не пропускаем это! Кроме того, мы постимся от 7 до 10 дней, 4 раза в год».

«Когда мы голодаем от 24 до 36 часов, или от 3 до 10 дней, вся Жизненная Сила в теле используется для внутреннего очищения… которое включает очищение всех артерий. Вот почему после 10 После дневного голодания появляется ощущение легкости в теле. Ум становится более острым, бдительным, память улучшается. Тяга к физической активности часто становится интенсивной».

Первые 2 недели я начал с двух еженедельных 24-часовых голоданий. На третьей неделе я дал ей 3-дневное голодание, а на пятой неделе я дал ей полное 7-дневное голодание. После месяца здорового питания я посадил ее на 15-дневное голодание. Я заставил ее есть в течение 2 недель, а затем поместил ее на 21-дневное голодание. Эта программа еды, а затем голодания сделала свое дело! Она вернула свою прекрасную фигуру (5 футов 2 дюйма и 110 фунтов). Ее глаза стали яркими.

D) ГОЛОДАНИЕ ПРЕВРАЩАЕТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ

Голодание не только замедляет часы старения, но и возвращает телу здоровую молодость и возрождение. За годы наблюдения за постами я видел тысячи
130 невероятных чудес, происходящих с людьми всех возрастов.

Как написать мой отчет, я на 3-й день, я чувствовал себя сияющим, моложе, легче и оживился в течение этих последних дней. Голодание действительно является величайшим современным открытием человека.

E) ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАРАБАТЫВАТЬ ЕДУ ТРЯСНИМИ

-Вы должны зарабатывать себе на еду, занимаясь спортом! Мы охотились на медведей, тигров, львов, буйволов и диких животных тысячи лет назад, чтобы добыть себе пищу. Другими словами, мы должны двигаться и зарабатывать себе на еду.

F) ПОЛИТИКА ОТСУТСТВИЯ ЗАВТРАКА ДЛЯ ОСТРЫХ УМОВ

«Я показал учащимся начальной школы, старшей школы и колледжа, что они могут лучше всего учиться рано утром на пустой желудок. самая тяжелая еда за день, а потом они пытаются учиться».

-Похоже, я буду применять эту политику, когда вернусь в школу в сентябре (2020 г.).

G) КАК ПЕРЕРЫВ ГОЛОДА

«Как только я закончил голодание, меня посадили на высокощелочную диету с большим количеством свежих фруктов и сырых и слегка приготовленных на пару или запеченных овощей. Примерно через 2 недели после голодания,

H)ГОЛОДАНИЕ БЫЛО ЛУЧШИМ ЛЕКАРСТВОМ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ С НАЧАЛА ВРЕМЕН

«Пост практиковался людьми и животными с незапамятных времен. У первобытного человека не было другого метода лечения, кроме голодания. Он постился, когда ему было больно или когда он болел, потому что голодание было естественным инстинктом самосохранения. при голодании он употреблял полевые и лесные травы как тонизирующие и антисептические средства».

I) УДАЛЕНИЕ СОЛИ ИЗ ТЕЛА

-Соль лишает кальций вашего тела.
-Соль вызывает давление ГВ.
— «Скрытая соль», разбросанная повсюду в наших современных продуктах.
-Соль вызывает вздутие живота. (Когда вы опресняете тело, вы позволяете своему лицу выглядеть моложе, стройнее и сияющим.)

J)ГОЛОДАНИЕ ДАЕТ УМСТВЕННУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ

Восприятие развивается. Помните, что мозг — это физический инструмент разума. По мере того, как слизь и токсичные отходы вымываются из клеток мозга, вместе с ними из вашего разума уходят беспокойства и разочарования».

-Когда вы голодаете, все негативные эмоции, накопившиеся в вашем теле, выходят наружу. Это похоже на перемотку назад, что является частью исцеления. Начало сумбурное, но конец будет красивым.

K) ЯЗЫК — ВНУТРЕННЕЕ ЗЕРКАЛО ВАШЕГО ТЕЛА

Ваш язык — ваше внутреннее волшебное зеркало — показывает, сколько ядовитого материала хранится в клетках и жизненно важных органах вашего тела. Язык (губчатый орган) является зеркалом желудка и всей системы слизистых оболочек.»

L) ЖИДКОЕ СОЛНЦЕ ИЗ СОЗРЕВШИХ ПРОДУКТОВ

«На наше тело должны попадать прямые солнечные лучи, и наша диета должна состоять не менее чем на 60 % из продуктов, созревших под воздействием солнечных лучей. Когда мы едим свежие фрукты и овощи, мы поглощаем кровь растений – богатый, питательный хлорофилл. Хлорофилл — это солнечная энергия, которую растение впитало от солнца, самая богатая и питательная пища, которую вы можете дать своему телу…»

M) ЗНАЧЕНИЕ ВОЗДУШНЫХ ВАНН

«Воздушные ванны» важны для хорошего здоровья. Вы должны спать с широко открытыми окнами и с перекрестной вентиляцией воздуха, движущегося через вашу кровать».

-Я лучше сплю, когда окно открыто и воздух свободно циркулирует по комнате. Мое тело любит, когда прохладно, а не жарко. Кроме того, был человек, которому исполнилось 110 лет по имени Бернардо ЛаПалло, который также говорит о важности воздушных ванн и о том, как они влияют на состояние нашей кожи. Кроме того, я люблю гулять и кататься на велосипеде по парку ночью, чтобы свежий ветерок ласкал мое лицо.

N)ПОСТ СОХРАНЯЕТ МОНАСАМ МОЛОДОСТЬ

Монахи рассказали мне, что они постятся 2 дня в неделю, а раз в году они постятся 40 дней и ночей в гроте. Они чувствовали, что этот пост не только дал им великое духовное просвещение, но и добавил к их жизни крепкие, здоровые годы. Их юный вид подтверждал их веру. Несмотря на то, что в календарных годах прошло много лет, эти люди обладали большой гибкостью тела. Требовалось много физической выносливости, чтобы поддерживать монастырь в хорошем состоянии в этой суровой, бесплодной пустыне и печной жаре. Все были здоровы, худощавы и мускулисты, с румянцем здоровья на коже и ясными, зоркими глазами – никто из них не носил очков!

— Вау! Лучшее зрение! Сияющая молодая кожа! духовное осознание! отличная гибкость! Голодание действительно удивительно.

O) СМЕЩЕНИЕ НОГ — ОДНА ИЗ САМЫХ ХУДШИХ ПОСТУРАЛЬНЫХ ПРИВЫЧОК ЧЕЛОВЕКА

«Когда вы скрещиваете ноги, вы сразу же сокращаете приток крови почти до струйки. Когда мышцы ног и коленей не питаются и не имеют хорошее кровообращение, кровь застаивается в конечностях, что может привести к варикозному расширению вен или разрыву капилляров».

Это золото! Я поклялся никогда больше не скрещивать ноги.

P) ХОРОШАЯ ПОЗА ВАЖНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

— Хорошая осанка должна практиковаться постоянно, чтобы «жизненная сила»/«Прана»/Ци могла течь по всему телу.

Q )ТЕЛО, НАПОЛНЕННОЕ ТОКСИНАМИ, ПОСТОЯННО РАЗДРАЖАЕТ НЕРВЫ

Тело, полное токсинов, является постоянным раздражителем всех нервов.Как можно хорошо выспаться с раздраженными нервами?По моему многолетнему опыту с голодания, я обнаружил, что когда люди отказываются от своих стимуляторов во время поста, они становятся глубокими, спокойными спящими.Вы заметите, как вы будете очищать свое тело.

R)СОН — ВЕЛИЧАЙШИЙ ВИТАЛИЗАТОР

Сон — лучший восстанавливающий организм, но очень немногим удается выспаться долгим, спокойным и освежающим ночным сном. Большинство людей привычно употребляют стимуляторы: табак, наркотики, кофе, чай, алкоголь, сахар, шоколад и напитки на основе колы. Все это бьет по уставшим нервам, поэтому люди, употребляющие эти стимуляторы, никогда не смогут полностью отдохнуть и расслабиться, потому что их нервы всегда находятся в возбужденном состоянии «включено»!

Чудо голодания Пол и Патрисия Брэгг

ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ Экспресс и Стандарт

ПО ВСЕЙ АВСТРАЛИИ Варианты бесплатной доставки

ПРОГРАММА ЛОЯЛЬНОСТИ Награды Healthy Being Rewards

БЕЗОПАСНАЯ ПРОВЕРКА 128-битное шифрование SSL

• Категории
• Бренды
• Магазин по диете
• Подарочные сертификаты
• Статьи
• Новые поступления
• Специальные предложения

ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ Express & Standard

ПО АВСТРАЛИИ Варианты бесплатной доставки

ПРОГРАММА ЛОЯЛЬНОСТИ Healthy Being Rewards

SECURE CHECKOUT 9007 SSL Encryption 12 03

• Дом
• Книги и СМИ
• Чудо голодания Пола и Патрисии Брэгг

---

Брэгг Чудо голодания Пол и Патрисия Брэгг

---

---

Ваше имя

Ваш адрес электронной почты

---

Описание

Чудо голодания: проверенное лечение на протяжении всей истории!

Патриция Брэгг и Пол С.

Брэгг

Эта книга обязательна к прочтению тем, кто стремится очистить свое тело и вывести токсины, обрести духовную энергию и прожить более долгую и здоровую жизнь.

Свяжитесь с нами для получения скидки на большое количество

Ингредиенты

Н/Д

	UH-BR10
Штрих-код #	9780877 9
Торговая марка	Брэгг
Транспортировочный вес	0,5150 кг
Транспортировочная ширина	0,020 м
Транспортировочная высота	0,225 м
Транспортировочная длина	0,155 м

Отзывы

Будьте первым, кто оставит отзыв об этом продукте!

Помогите другим пользователям Healthy Being делать покупки разумнее, написав отзывы о приобретенных вами продуктах.

Написать отзыв о товаре

Об этом бренде

Основатели Пол Брэгг и его дочь Патриция десятилетиями были пионерами в области здравоохранения. Руководствуясь стремлением к здоровому образу жизни, Bragg производит ряд продуктов премиум-класса, ориентированных на здоровье, включая яблочный уксус, жидкие аминокислоты, оливковое масло и заправки для салатов. Все их продукты производятся с использованием сертифицированных органических ингредиентов высочайшего качества.

Калькулятор доставки

АвстралияАфганистанАландские островаАлбанияАлжирАмериканское СамоаАндорраАнголаАнгильяАнтарктидаАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАвстрияАзербайджанБагамские островаБахрейнБангладешБарбадосБеларусьБелизБенинБермудыБутанБоливия, Многонациональное Государство Острова Бонайре, Синт-Эстатиус и ГерразувинаБосваБоснияБоснияБосния Британская территория в Индийском океанеБруней-ДаруссаламБолгарияБуркина-ФасоБурундиКамбоджаКамерунКанадаКабо-ВердеКаймановы островаЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧилиКитайОстров РождестваКокосовые острова (Килинг)КолумбияКоморские островаКонгоКонго, Демократическая Республика Острова КукаКоста-РикаКот-д’ИвуарХорватияКубаКюрасаоКипрЧехияСальвадорДжимибутиКанадаЭльвадорЭкуадорЭкуадорЭминикаДоминика ГвинеяЭритреяЭстонияЭсватини, Королевство ЭфиопияФолклендские (Мальвинские) островаФарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные ТерриторииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БиссауГайянаГаитиОстров Херд и МакдональдсКонгIДияИндияИндияИндияГондураГондура Ран, Исламская Республика ИракИрландияОстров МэнИзраильИталияЯмайкаЯпонияДжерсиИорданияКазахстанКенияКирибатиКорея, Корейская Народно-Демократическая Республика, Республика КувейтКыргызстанЛаосская Народно-Демократическая РеспубликаЛатвияЛиванЛесотоЛиберияЛивияЛихтенштейнЛитваЛюксембургОстров МакаоМадагаскарМалавиМалайзияМартин МальдивыМалики Майотта, Мексика, Микронезия, Федеративные Штаты Молдовы, Республика МонакоМонголияЧерногорияМонтсерратМароккоМозамбикМьянмаНамибияНауруНепалНидерландыНидерландские Антильские острова (исторические)Новая КаледонияНовая ЗеландияНикарагуаНигерНигерияНиуэ Остров НорфолкСеверная Македония, Республика Северные Марианские островаНорвегияОманПакистанПалауПалестина, Государство ПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруПугалияФилиппины arРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСен-БартелемиСент-Хелена, Вознесения и Тристан-да-КуньяСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСен-Мартен (французская часть)Сен-Пьер и МикелонСент-Винсент и ГренадиныСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринципыСаудовская АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСент-Мартен (голландская часть)СловакияСловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаСуданСуринамШпицберген и Ян-МайенШвецияШвейцарияСирийская Арабская РеспубликаТайванТаджикистанТанзания, Объединенная Республика ТаиландТунидабаТимор-ЛестеТогоТокеТоке ТуркменистанОстрова Теркс и КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияСоединенные ШтатыОтдаленные малые острова СШАУругвайУзбекистанВануатуВенесуэла, Боливарианская РеспубликаВьетнамВиргинские острова, Британские Виргинские острова Острова, СШАУоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве

• Описание
• Ингредиенты
• Отзывы
• Об этом бренде
• Калькулятор доставки

Чудо голодания: проверенное лечение на протяжении всей истории!

Патриция Брэгг и Пол С.

Брэгг

Эта книга обязательна к прочтению тем, кто стремится очистить свое тело и вывести токсины, обрести духовную энергию и прожить более долгую и здоровую жизнь.

Свяжитесь с нами для получения скидок на большие партии

Н/Д

	UH-BR10
Штрих-код #	9780877 9
Торговая марка	Брэгг
Транспортировочный вес	0,5150 кг
Транспортировочная ширина	0,020 м
Транспортировочная высота	0,225 м
Транспортировочная длина	0,155 м

Будьте первым, кто оставит отзыв об этом продукте!

Помогите другим пользователям Healthy Being делать покупки разумнее, написав отзывы о приобретенных вами продуктах.

Написать отзыв о продукте

Основатели Пол Брэгг и его дочь Патриция десятилетиями были пионерами в области здравоохранения. Руководствуясь стремлением к здоровому образу жизни, Bragg производит ряд продуктов премиум-класса, ориентированных на здоровье, включая яблочный уксус, жидкие аминокислоты, оливковое масло и заправки для салатов. Все их продукты производятся с использованием сертифицированных органических ингредиентов высочайшего качества.

АвстралияАфганистанАландские островаАлбанияАлжирАмериканское СамоаАндорраАнголаАнгильяАнтарктидаАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАвстрияАзербайджанБагамыБахрейнБангладешБарбадосБеларусьБельгияБелизБенинБермудыБутанБоливия, Многонациональное Государство Бонайре, Острова Синт-Эстатиус и Саба-Терри ИндийскийБосния и ГерцеговинаБосния и ГерцеговинаБоливия ТориБруней-ДаруссаламБолгарияБуркина-ФасоБурундиКамбоджаКамерунКанадаКанадаКабо-ВердеКаймановы островаЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧилиКитайОстров РождестваКокосовые острова (Килинг)КолумбияКоморские островаКонгоКонго, Демократическая Республика Острова КукаКоста-РикаКоста-РикаКот-д’ИвуарХорватияКубаКюрасаоКипрЧехияДанияЭльвГвинеяСальвадорЭкуботаЭкуминикаЭкваминиканская Республика Эсватини, Королевство ЭфиопииФолклендские (Мальвинские) островаФарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные ТерриторииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамалаГватемалаГвинеяГвинея-БиссауГайянаГаитиОстров Херд и Макдональд ОстроваСвятой ПрестолIИндияИндияГонконгияГондурас , Исламская Республика ИракИрландияОстров МэнИзраильИталияЯмайкаЯпонияДжерсиИорданияКазахстанКенияКирибатиКорея, Корейская Народно-Демократическая Республика, Республика КувейтКыргызстанЛаосская Народно-Демократическая РеспубликаЛатвияЛеванЛесотоЛиберияЛивияЛихтенштейнЛитваЛюксембургМакаоМадагаскарМалавиМалайнияМалайзияМартин МальдивыМалики yotteМексикаМикронезия, Федеративные Штаты Молдовы, Республика МонакоМонголияЧерногорияМонтсерратМароккоМозамбикМьянмаНамибияНауруНепалНидерландыНидерланды Антильские острова (исторические)Новая КаледонияНовая ЗеландияНикарагуаНигерНигерияНиуэ Остров НорфолкСеверная Македония, Республика Северные Марианские островаНорвегияОманПакистанПалауПалестина, Государство ПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарРеюньон-КитРумынияРоссийская ФедерацияРуанда ТристанСент-Бартелеми и Недра Св. Елены visСент-ЛюсияСен-Мартен (французская часть)Сен-Пьер и МикелонСент-Винсент и ГренадиныСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская Республика АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСинт-Мартен (голландская часть)СловакияСловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаСуданСуринамШпицберген и Ян-МайенШвецияШвейцарияСирийская Арабская РеспубликаТайванТаджикистанТанзания, Объединенная Республика ТаиландТимор-ЛештиТогоринТурккистанТокелауТонгаТонга и острова КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияСоединенные ШтатыОтдаленные малые острова СШАУругвайУзбекистанВануатуВенесуэла, Боливарианская РеспубликаВьетнамВиргинские острова, Британские Виргинские острова , США Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве

---

Еще из этой категории

---

СКИДКА 6% Рекомендуемая розничная цена $24,95

СКИДКА 6% Рекомендуемая розничная цена $24,95

СКИДКА 6% Рекомендуемая розничная цена $74,99

СКИДКА 6% Рекомендуемая розничная цена $74,99

СКИДКА 10% Рекомендуемая розничная цена $26,95

СКИДКА 6% Рекомендуемая розничная цена $46,95

СКИДКА 6% Рекомендуемая розничная цена $26,95

СКИДКА 6% Рекомендуемая розничная цена $29,95

• Дом
• Книги и СМИ
• Чудо голодания Пола и Патрисии Брэгг

Стать здоровым человеком VIP

. .. и получите ваучер на скидку 10%!

Оплатите в течение 8 недель и получите заказ прямо сейчас!

С помощью Afterpay вы можете оплатить свой заказ в течение 8 недель. Там нет процентов или дополнительных сборов и нечего платить сегодня. Платеж будет автоматически сниматься с вашей дебетовой или кредитной карты четырьмя равными платежами каждые две недели в течение 8 недель, и вы немедленно получите свой заказ.

больше времени для оплаты
Послеоплата позволяет оплачивать заказ раз в две недели в течение 56 дней.

не ждать
Ваш заказ будет отправлен мгновенно.

потратить до 1000 долларов США
Вы можете использовать постоплату для всех заказов на сумму до 1000 долларов США.

нет улова
Никаких процентов, дополнительных комиссий и сегодня нечего платить.

Можно ли пить чай после еды и через сколько, чтобы не было вредно — 27 апреля 2022

Все новости

«Нельзя не только пить, а даже мыться»: жители челябинского ЖК сдали коричневую воду на анализ

В Челябинской области впервые отметят профессиональные достижения самозанятых

Челябинец напал на фельдшера, которая приехала к нему на вызов

Люди из стали: интервью с металлургами, которые называют свой комбинат «вторым домом»

В России собираются отменить смену пола в паспорте

Холод в квартирах и декрет для отцов: российский врач переехал в Норвегию — честный рассказ о скандинавском быте

Жить на даче и не переплачивать за коммуналку: чем удобен онлайн-кабинет «Уралэнергосбыта»

Кто и как поможет старшекласснику выбрать перспективную профессию? Шпаргалка работодателя

Россию накрыла сильнейшая магнитная буря. Кому может стать хуже?

На Южном Урале спасатели и охотники пришли на помощь четырем заблудившимся в горах сборщицам черемши

А можно не платить вообще? Как разобраться с налогом за продажу жилья и не попасть на штраф

В Подмосковье нашли упавший беспилотник со взрывчаткой

Из-за дорожного ремонта на улице, соединяющей два района Челябинска, ограничат движение на две недели

На 15-километровом участке М-5 в Челябинской области ограничат движение на пять месяцев

Чиновники рассказали, когда отключат отопление в домах челябинцев

Доллар уйдет за 100, а денег будет еще меньше: чем грозит россиянам спад мировой экономики

Пить можно 24/7: с 1 мая в парках Челябинска откроются бесплатные питьевые фонтанчики

«Покупают айфоны, но едят доширак»: как люди убивают на кредитку всю зарплату, но не закрывают ее — истории жизни в долг

Клещи и их инфекции: как защититься от лишних проблем

Дог-боксы, велолапомойки и соседский центр: какие фишки предлагают застройщики в новых ЖК Челябинска

Для тех, кто все проспал: публикуем подборку фото сближения планет и северного сияния в Челябинской области

«Ситуация очень некрасивая идет»: в Челябинске сократилось число детей, поступающих в садики

Дату открытия нового термального курорта «Лето» в «Мегаполисе» объявят 15 мая

Король «арктур»: что известно о новом штамме коронавируса, из-за которого в мае будет новая вспышка ковида

Полковник и его Виктория. Пара с 39-летней разницей в возрасте обзавелась тремя детьми и мечтает о собственном музее

С азиатским прищуром. Проверьте, отличите ли вы китайский автомобиль от марок известных брендов

Евросоюз готовит новые санкции, в Забайкалье отменили салют в честь Дня Победы: новости СВО за 23 апреля

Электроника или экипаж? Что говорят военные летчики про бомбу, которую уронили на Белгород

Вы точно не справитесь! Сложный тест на двойные согласные

Трамвай, связывающий ЧМЗ и Ленинский район, изменит маршрут

В Челябинске ограничат движение машин на выезде из города

«Если не сделают операцию, лучше умереть»: как сложилась судьба сиамских близнецов Зиты и Гиты

Ученые выяснили, как продлить жизнь на 16 лет всего за 30 минут в день, — это доступно всем

Бастрыкин потребовал доклад по ДТП с фурой, повредившей дом

Морепродукты влияют на мужскую силу? А шпинат? Врачи назвали продукты, которые повышают потенцию

Отсидевший за бандитизм и убийства южноуралец подал в суд на Ивлееву и Google за развратные видео

Мобилизованного южноуральца, сбежавшего из воинской части, отправили в колонию

Приготовьтесь залипнуть: 10 фильмов, которые вы пропустили в 2022 году (с высоким рейтингом!)

Быстрый тест на тревожность: выберите позу, в которой спите, а мы расскажем, чего вам не хватает

Все новости

Для всех любителей чая отвечаем на вопрос, когда же все-таки правильно его пить

org/Person»>Фото: Людмила Ковалева / 74.RU

Поделиться

Чай считается одним из самых полезных напитков в мире. Однако с ним же связано множество предрассудков. Один из них — чай якобы нельзя употреблять сразу же после приема пищи, а также непосредственно до. Чтобы развеять все сомнения, портал Wday.ru обратился с этим вопросом к экспертам в области питания.

— Что касается приема чая после еды, то все статьи в интернете, призывающие этого не делать или делать через 1–3 часа, полный бред. Пейте чай на здоровье сразу после трапезы, никакого вреда он не несет. Особенно рекомендую зеленый чай, он наиболее полезный. А черный может оказывать ненужный тонизирующий эффект, как кофе. Да и потом, по общемировым нормам нам положено выпивать около 2 литров жидкости в сутки, к ним приравнивается и зеленый чай. Так когда же мы будем выполнять эту норму, если лишим себя приема чая до и после еды, — советует врач-эндокринолог Алексей Калинчев. — Единственное, что не стоит заменять полноценный прием пищи чаем. Вот такого рода голодовка точно рано или поздно приведет к гастриту, язве, панкреатиту.

Алексей Калинчев — врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог, гинеколог. Более 20 лет в сфере эндокринологии и диетологии.

Нутрициолог Марина Бессонова также считает, что чай можно пить, когда захочется. В том числе до и после еды, но лучше выбрать зеленый.

— Основным аргументом в пользу утверждения о вреде чая после еды служит то, что напитки могут разбавлять желудочный сок и мешать процессу пищеварения. Однако никаких серьезных исследований, подтверждающих эту теорию, не имеется, — отмечает нутрициолог. — В целом изменить кислотность желудочного сока совсем не просто, и для этого потребуется достаточно большой объем жидкости. Другой вопрос, что крепкий чай или кофе в силу содержания определенных веществ могут мешать усвоению важных микро- и макроэлементов из пищи. Например, дубильные вещества, содержащиеся в крепком черном чае, ухудшают всасывание железа. Поэтому лучше отдавать предпочтение чистой воде, а также травяному или зеленому чаю.

Марина Бессонова — нутрициолог, специалист по питанию и сбалансированному образу жизни.

Зеленый чай не только полезен и любим многими за терпкий вкус, но и считается лучшим напитком для худеющих (после обычной воды, конечно). Дело в том, что он улучшает обмен веществ и помогает снизить жировую массу, это один из простых и проверенных способов легко похудеть к лету без вреда для здоровья.

Однако даже ради пользы не стоит пить этот чай литрами, а при некоторых заболеваниях и состояниях в особенности. В зеленом чае много кофеина, он мешает усваиваться фолиевой кислоте. Из-за кофеина этот напиток не рекомендуют при глаукоме и гипертонии.

Несколько советов перед чаепитием:

• выбирайте качественный крупнолистовой чай;

• заваривайте чай на один раз и пейте свежим;

• не добавляйте в напиток ароматизаторы и подсластители;

• выпивайте не более 3–4 кружек чая в день.
  

Сколько можно пить? Разбираемся, так ли полезен чай и зачем мешать его с алкоголем.

Эти продукты запрещено мыть перед приготовлением, но об этом почти никто не знает.

Его больше нет. Чем заменить любимый крем — 10 аптечных находок, которые тоже работают.

По теме

• 23 марта 2022, 18:00

  Его больше нет. Чем заменить любимый крем — 10 аптечных находок, которые тоже работают

• 18 марта 2022, 15:00

  10 простых и проверенных способов сжечь лишний жир к лету

• 05 марта 2022, 14:00

  Эти продукты запрещено мыть перед приготовлением, но об этом почти никто не знает

• 20 декабря 2020, 09:00

  Сколько можно пить? Разбираемся, так ли полезен чай и зачем мешать его с алкоголем

Мария Миронова

ЧайПродуктыПолезные продуктыПохудение

• ЛАЙК13
• СМЕХ3
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ4

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ50

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Вода во время и сразу после еды: вред или польза?

Регулярные занятия спортом, ежедневные пешие прогулки и питание по заветам авторитетных диетологов – важные атрибуты здорового образа жизни. Но чтобы обрести бодрость, энергичность и отличное самочувствие, необходимо наладить и питьевой режим. Рассчитать потребуется оптимальный уровень суточного потребления жидкости, а также найти идеальное время для утоления жажды.

Суть пищеварения: кратко

Повышение слюноотделения начинается вместе с мыслями о еде. Процесс запускается еще до того, как человек открыл рот, и отведал аппетитный кусочек лакомого блюда со стола. Далее при жевании откушенная пища смешивается со слюной. Под воздействием пищеварительных ферментов комок размягчается, становится однородным, затем происходит глотание.

Последующее «действие» разворачивается в желудке – кислая концентрированная среда способствует расщеплению порции до химуса. У взрослых этот этап занимает в среднем 4 часа. По истечению указанного времени полужидкое содержимое из желудка попадает в кишечник, где происходит всасывание нутриентов, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Выпитая в течение трапезы вода в желудке долго не задерживается. Через 10-15 минут объем в 250 мл (стандартный стакан) растворится. Большая часть жидкости всасывается через стенки слизистой оболочки органа, остальная – просачивается в кишечник.

Питье во время еды: польза или вред?

Употребление воды чревато понижением концентрации желудочного сока – устаревший постулат, который не прошел проверку ни на актуальность, ни на достоверность. Это распространенный миф. В действительности, если дают о себе знать проблемы с перевариванием, организм мгновенно реагирует выделением новой порции ферментов. Их продуцирование повышает показатели ph до требуемых значений. Таким образом, даже выпитый литр воды не оказывает существенного влияния на химический состав кислоты.

Вода также попадает в желудок и с некоторыми продуктами питания. Она содержится в больших количествах в огурцах (около 95%), яблоках (85%), клубнике (92%), прочих фруктах и овощах.

Скорость переваривания: влияет ли вода на данный показатель?

Нет медицинских исследований, подтверждающих факт того, что выпитая в процессе еды вода приносит вред. Ошибочным является и другое мнение – жидкость способна «протолкнуть» в кишечник непереваренные фрагменты пищи. На самом деле h3O быстрее твердых тел покидает желудок, и не влияет на скорость переваривания.

Если же выпить из диспенсера подогретую воду, удастся улучшить функционирование ЖКТ, избежать ощущения тяжести после дегустации жирных и калорийных блюд. Недостаточный уровень гидратации побудит организм компенсировать возникший дефицит слюной, а тело, в свою очередь, задействует кровеносные сосуды для восполнения потерь.

Подведение итогов

Вреда от стакана чистой артезианской воды, выпитого за завтраком, обедом или ужином – нет. Напротив, произойдет размягчение пищевого комка, стимулируется пищеварение. Но нужно следовать одному правилу для достижения цели – воду рекомендуется выпивать после того, как еда хорошенько пережевана, и проглочена. Ее должны пропитать ферменты, содержащиеся в секрете слюнных желез.

Вызывает ли употребление воды после еды расстройство пищеварения?

Это автоматически переведенная статья.

Всегда рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы улучшить обмен веществ в организме. Однако есть мнение, что употребление воды после еды вызывает проблемы с пищеварением. Итак, можно ли пить воду после еды? Как долго мы должны пить воду после еды?

1. Каковы преимущества употребления воды во время еды?

Древние часто думали, что если есть и пить одновременно, это разбавит желудочный сок или вызовет проблемы с пищеварением. Но если у нас есть такая привычка, как долго мы должны пить воду после еды, чтобы обеспечить безопасность? Большинство советов говорит о том, что употребление воды не менее чем через 30 минут после еды подходит для движения органов в организме.
Несмотря на это, научные исследования до сих пор не доказывают причин расстройства пищеварения при употреблении воды во время и сразу после еды. Вот результаты исследования эффекта употребления воды во время еды:
Изменения уровня желудочной кислоты Согласно многим народным поверьям и опыту, вода, употребляемая во время еды, разбавляет кислоту в желудке. Однако с точки зрения науки и клинико-аналитических данных вода практически не влияет на концентрацию кислоты в желудке.
Воздействие на пищеварительную систему, но в разной степени для каждого человека. Пить воду до, во время или после еды — привычка, которая встречается не у всех. Однако маленькие дети, как правило, предпочитают пить воду во время еды, в то время как взрослые выбирают до или после еды. Влияние питьевой воды на пищеварительную систему также не столь очевидно. Иногда это происходит, зависит от тела каждого человека.
Некоторые люди сообщают о вздутии живота и газообразовании, когда пьют воду с каждым приемом пищи. Однако это не доказано и не имеет убедительных доказательств. Специалисты говорят, что это выражение может появиться из-за психологического воздействия питьевой воды, вызывающей расстройство пищеварения.
Создайте ощущение сытости, чтобы помочь вам похудеть благодаря методу ограничения потребления калорий. Многие субъекты при соблюдении диеты для похудения сохранили привычку пить воду перед едой. Это способ заполнить пустое пространство в желудке, чтобы вы чувствовали себя сытым и не хотели переедать во время основного приема пищи. Таким образом, вы ограничите количество калорий, потребляемых из пищи, и похудеете без вреда для здоровья.

Nước gần như không gây ảnh hưởng đến nồng độ acid trong dạ dày

2. Как вода, выпитая после еды, влияет на пищеварительную систему?

Употребление достаточного количества воды — это действие, направленное на обеспечение здоровья каждого из нас. Но вопрос о том, полезно ли пить воду после еды, заставил многих задуматься. Вы можете пить воду в любое время, не беспокоясь о том, что это повлияет на пищеварительную систему. На самом деле питьевая вода увеличивает способность переваривать пищу в кишечнике.
Вода — это жидкость, которая помогает размягчить частицы пищи или разрушить их крупную структуру, чтобы организму было легче усваивать питательные вещества. В то же время он также считается транспортером, помогающим пище быстро поступать в кишечник для пищеварения. Благодаря этому существует много мнений, что употребление достаточного количества воды поможет вам предотвратить риск запоров и несварения желудка.
Вода не влияет на аппетит или способность поглощать калории отдельных субъектов. Было исследовано, что вода не содержит калорий, но создает ощущение сытости, когда вы пьете ее по 1 стакану перед едой. Таким образом, сохраняя привычку пить воду перед едой, вы насыщаетесь и меньше едите.

3. Польза питья воды после еды

Во время еды можно пить воду в любом количестве. Иногда пища, которую мы употребляем, или такое блюдо, как суп, суп — это другое состояние воды. Таким образом, акт питья воды до, во время или после еды полезен для здоровья и не вреден для здоровья.
Вы можете полностью пить воду после еды до тех пор, пока тело чувствует себя комфортно. В то же время, если вы сохраните эту привычку, вы получите следующие преимущества:
Вода помогает разжижать и смягчать пищу в желудке Вода повышает способность усваивать питательные вещества, необходимые организму Благодаря смягчающему эффекту пища, выпивайте достаточное количество воды каждый день, чтобы снизить риск запоров Питьевая вода создает ощущение сытости, чтобы помочь вам уменьшить потребление калорий Вода действует как производное, помогая пище легче проходить через пищеварительную систему Оптимизация гидратации помогает организму увеличить обмен веществ Поэтому невозможно сделать вывод о том, полезно ли пить воду после еды, потому что это зависит от организма каждого человека. Однако питьевая вода не вызывает расстройств пищеварения, а способствует лучшему пищеварению и очищению организма.

Nước giup hóa lỏng và lam mềm thức ăn trong dạ dày

Пожалуйста, наберите ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ . Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее назначать встречи и легко управлять своими заказами.

Ссылки: mayoclinic.org, lybrate.com

Вот почему нельзя пить воду сразу после еды

Вот почему нельзя пить воду сразу после еды | Пульс Гана

РЕКЛАМА

Берлинда Энци

000+00:00″> 6 октября 2022 г. 9:00 утра

Употребление воды сразу после еды может нанести вред здоровью.

Женщина пьет воду (medicalnewstoday)

И много было сказано о времени и количестве воды, которую вы должны пить до, во время и после еды.

Но, по мнению экспертов и диетологов, не стоит пить воду глотками во время еды или непосредственно перед или после еды.

Проблема в том, что когда вы пьете воду слишком рано до или после еды, она разбавляет ваши основные желудочные соки, вызывая трудности с пищеварением и повышение уровня инсулина.

Когда пища остается непереваренной в нашем желудке, она может быть вредной для организма, приводя к нескольким проблемам со здоровьем, таким как повышение уровня мочевой кислоты, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов — основная причина сердечных заболеваний — ожирения, диабета и т. д. .

РЕКЛАМА

Эксперты рекомендуют 30-минутное окно как до, так и после еды.

Суть в том, что, хотя важно поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды каждый день, вы также должны знать, как долго вам нужно ждать, чтобы пить до или после еды.

Берлинда Энци Берлинда Энци, репортер Pulse.

Как завязывать шнурки | ROZETKA Journal

В раннем детстве люди учатся тому, как завязывать шнурки, чтобы обувь сидела удобно. Большинство использует простой способ перекрещивания, однако и его сложно освоить малышам на первых этапах. Повзрослев, многие хотят выглядеть стильно и используют уже оригинальные шнуровки. Предлагаем несколько интересных вариантов, которые сделают ботинки неповторимыми.

Как красиво завязывать шнурки

Изобретая башмаки, люди почувствовали необходимость удерживать их на ноге, сохраняя возможность свободно снимать ее. Так придумали шнурки. Многие завязывают их обычным способом. Хотя есть куда более простые и интересные варианты шнуровки для разных моделей обуви, что превращает обыденный ритуал в настоящее искусство.

Красивые завязки ― не только путь выделиться из толпы. Меняя схемы, в одной и той же обуви люди каждый раз выглядят по-новому. Изучив несколько методов, как зашнуровать кроссовки, кеды, ботинки, туфли, человек превращается в настоящего стилягу. Но не нужно забывать о правилах, помогающих совместить красоту и удобство:

1. Тесьма должна проходить 1 зазор по разу.
2. Узор ― способствовать соединению левой и правой стороны туфель.
3. Шнуровка ― легко стягиваться, ослабляться.
4. Схема ― не расплетаться.
5. Начинайте и заканчивайте плетение крайними парами выемок.
6. Следите, чтобы на результат было приятно смотреть.

Математик из Австралии Буркард Полстер посчитал, что для 12 люверсов подбирается 43200 вариантов шнуровки. Вы узнаете о самых полезных из них.

На кроссовках

Спортивная обувь отвечает требованиям: не слетать во время тренировки и не сжимать конечности.

Прямое затягивание со скрытым крепежом выполняется в двух вариантах. Первый подходит женским или мужским кроссовкам с четным количеством проколов. Начинайте вязать с нижней череды, продевая завязки снаружи внутрь. Левый конец просуньте через соседнее прямо расположенное отверстие и выведите. Пропустите его через дырку напротив внутрь. Каждый край продевается через один люверс вперед от себя, выводится наружу и продвигается сквозь противоположный паз по прямой линии. Когда дойдете до верха, завяжите изнутри узел.

Как красиво зашнуровать женские кроссовки или мужские, если количество пройм нечетное: во втором ряду проведите левый ограничитель напротив, верните его с обратной стороны в первоначальное положение. Зацепите под низом за вертикальный отрезок веревки и выведите наверх, пропуская одно ушко. Продолжайте, как описано выше. Такая шнуровка красиво смотрится, но возникают сложности с завязыванием узла и дискомфорт на ноге.

На кедах

Пара перестает выглядеть невзрачно и приобретает оригинальный вид. Мужские и женские кеды преобразятся, если знать, как на них красиво зашнуровать шнурки. Рекомендуется испытать пилообразный прием.

Начинайте с крайнего яруса. Проденьте элементы по направлению снаружи внутрь сквозь противостоящие люверсы. Правым концом выполните шаг вперед и выведите на парадную поверхность через соседний проем. Спрячьте на противоположной части.

Левым концом выйдите наружу через 1 дыру направо по диагонали. Выполните поперечный ряд. Повторяйте, достигнув верха, завяжите бантиком. Чтобы сбалансировать внешний вид и эффект на обеих ногах, воспользуйтесь хитростью. Правильно завязывать шнурки на разных кедах в обратном порядке, как будто в зеркальном отражении. При таком методе прорезь легко затягивается, но стенки могут сместиться относительно друг друга.

На ботинках

Женские и мужские ботинки стягивает канадский способ шнуровки. Существует версия, что его используют хоккеисты, чтобы обеспечить плотную посадку конька.

Завязки продевают снаружи внутрь через отверстия, кладут накрест ― левый край поверх правого. Выводят сквозь следующую пару пройм с лицевого покрытия на изнаночное. Теперь пересекают, сверху кладут правый конец. Просовывают наизнанку, перекрещивая. Доводят до верха, закрепляют изнутри.

В процессе пересечения необязательно менять положение верхнего слоя шнуровки. Завязывайте, чтобы каждый раз правый накрывал левый или наоборот. Такую шнуровку легко ослабить, но сложнее затянуть.

На туфлях

Шнуровка петель назад на мужских и женских оксфордах выглядит эффектнее, если цвет завязок будет контрастным (светлый к темному, красный к черному и т.п.). Такое могут позволить себе только неординарные личности. Используйте круглые длинные шпагаты для узора. Вам потребуются отрезки размера:

• на двойку люверсов ― 71 см;
• на 3 двойки ― 82 см;
• 4 ― 93 см;
• 5 ― 104 см.

Через глазки основного яруса хвосты выводятся наверх. Их пересекают и возвращают на место. Затем продвигают сквозь следующий ряд проушин с изнаночной области на лицевую. Действия повторяют до последней полосы.

Обе половины встречаются в центре и возвращаются на свои места. На противоположную границу они не переходят. У такой схемы декоративный вид, но при неаккуратном стягивании может сместиться осевая линия. Если взять тесьму, у которой половины разного цвета, каждая сторона туфель будет окрашена по-своему.

Другие

О том, как еще завязывают шнурки, можно говорить долго. Рекомендуем самые интересные приемы:

Застежка-молния ― оба ограничителя выводятся сквозь дырки основания наверх, пропускаются под образовавшийся отрезок, перекрещиваются и выводятся через следующие отверстия на лицевую часть. Вновь оборачиваются, образуя петлю вокруг люверса и продолжают формировать узор.

Способом «коммандос» завязывают шнурки на высоких армейских ботинках. На одном его конце скручивают стопорный узел. Свободную область продевают сквозь левое нижнее отверстие до упора и пропускают напротив вниз, стягивая. Делают шаг вперед с изнанки, выводят через следующий люверс, переходят на другой бок, образовывая ровный ряд. Стягивают, пропускают снизу вперед на 1 ушко и продолжают в том же духе. Сверху можно завязать несколько скользящих узлов, предварительно обернув вокруг голени и продев сквозь петлю.

Первый метод сложнее, но при правильном применении туфли хорошо держатся на ногах. При использовании второго ботинки можно легко сбросить.

Как зашнуровать обувь

Липучки в качестве застежек упрощают жизнь, но из них не сделаешь шедевра. Мокасины, кроссовки, кеды, ботинки и другая обувь будет выглядеть прикольно, если знать, как завязать на них шнурки. Из них составляют различные комбинации, в зависимости от того, сколько отверстий в вашем распоряжении. Какой бы узор вы не выбрали, важно правильно закрепить его, чтобы не пришлось разрезать.

Обычная бабочка образуется, если завязать узел, сложить из свободных концов петли, обернуть их вокруг друг друга, тщательно затянуть. Незадействованные части и дуги должны примерно соответствовать по длине.

Для дополнительной устойчивости петли можно продеть сквозь друг друга в разных направлениях. Крепким станет узел, при завязывании которого правую дугу обернут вокруг левой дважды.

На 3 дырки

Самый простой способ отойти от стандартов ― зашнуровать в обратном порядке. С лицевой области образуются прямые черты, с изнаночной ― перекрещенные. Проденьте завязку через отверстия, чтобы ровная линия была сверху. Сделайте крест, один стопор протяните наружу через проушину следующего яруса. Второй выведите сквозь одну дырку по диагонали. Оба пропустите напротив, формируя ровную линию, завяжите бантик.

Хвостики можно спрятать. На женских и мужских туфлях с тремя дырками также завязывают шнурки петлей назад, как описано выше. Простой, но в то же время красивый способ ― бабочка, когда базовый ряд образует прямую линию, а дальше ― крестообразную. Концы прячутся с изнанки.

Это один из самых быстрых методов. Недостатком стала его неспособность хорошо держать мокасины на ноге.

На 4 дырки

Удачно выглядит схема, которая называется «звенья цепи». Шнур продевают под опорным набором отверстий и выводят наверх. Один оборачивают другим и возвращают в начальное положение. На изнанке вновь формируют ряд и продолжают до окончания. После завязывания один конец пропускают по центру под петлями, выводят через нижний перекресток, возвращают по лицевой части, заводят под узел и оставляют свисать.

Этим способом хорошо затягивать женские и мужские кеды. Однако места соединения быстро протираются, тяжело формируют центральный столбец, постоянно сползает на края.

На 5 дырок

Тем, кто не любит утруждаться, можно порекомендовать упрощенный прием. На нижнем ряду формируют линию, перекрещивают и проводят сквозь люверсы четвертого. Края прячут внутрь. Так делает человек, который сильно спешит. Но необходимо учитывать: обувь плохо держится на ногах.

Если хочется чего-то оригинального, можно позаимствовать технику ботинок НАСА. Нижнее правое ушко остается незадействованным. Тесьма продевается через левое отверстие снизу и проходит наружным концом шаг вперед к следующей дырке по той же колонке. Далее протягивается с изнаночной части напротив, выпускается наверх и вновь уходит через следующий люверс. При этом конец, который остался внутри, дублирует эти действия с противоположной стороны. В результате формируется лесенка.

На 6 дырок

К любому количеству отверстий подойдет классическая схема завязывания: шпагат формирует прямую линию в базовом ярусе, а затем ― крестообразную. Если хотите что-то оригинальное, попробуйте зашнуровать звездой. Пропустите тесьму через нижнюю пару дырок внутрь и выведите наверх сквозь следующую группу. Формируя кресты, двигайтесь до окончания отверстий. Один из хвостов проденьте под тремя последними рядами завязок, стяните все узлом, сделайте бантик.

Такие кроссовки выглядят экстравагантно, однако требуют сноровки при завязывании. Этот вариант сложнее затянуть на ноге потуже.

Другие

Шевронный способ шнуровки подходит большому количеству проемов. Нижняя половина рядов направляется в пол, верхняя ― в потолок. По инструкции необходимо выполнить шаги:

1. Завязка продевается ограничителями внутрь через базовую пару люверсов.
2. Выкладывая крестообразно хвосты, их просовывают с лицевой части на изнанку через следующую полосу и повторяют еще 2 раза. Верхним выкладывают тот край, который держат в правой руке.
3. Спустя 4 пары отверстий, когда будет образовано 3 креста, шпагат с изнаночной стороны выводят наверх через ушко, которое располагается следующим по прямой. Перекрещивать не надо.
4. Затем продолжают зигзагообразно, концы завязывают.

Отдельные части узора образуют вертикальные и перевернутые шевроны. Граница между их направлениями может проходить в каком угодно месте. Верхняя половина узора затягивается легко, с нижней могут возникнуть проблемы.

Выглядеть модно и стильно несложно, изучив хитрости плетения шнурков. Не удается освоить технику с первого раза ― не отчаивайтесь, просто нужно потренироваться. Тогда вы сможете создавать разные образы из одной и той же пары на зависть окружающим.

Изображения взяты из: pexels.com, unsplash.com.

Как шнуровать берцы | Armada

В общем-то с основными факторами выбора берец мы определились. Элементарные способы ухода за армейской обувью тоже разобрали. Пришло время к выбору шнуровки берец.

Сама по себе берцы достаточно удобная обувь, потому она и вышла далеко за пределы армейских стен, их даже стали предпочитать слабая половина человечества. Но иногда во время эксплуатации, возникают трудности со шнуровкой.

Правильная шнуровка позволит комфорт во время носки, при их одевании и снимании, а это далеко не второстепенные факторы. Способы правильной шнуровки могут пригодиться не только военнослужащим, но и гражданским лицам. Техника отличается лишь от модели и типа самих шнурков. Правильная шнуровка зафиксирует голеностоп и исключит риск получения травмы.

Модели берец по шнуровке отличаются за счет их фиксации при помощи люверсов, металлических петель, металлическими блочками или крючком или полуколец.

Что касается люверсов или блочков оптимальным вариантом шнуровки стала поочередное затягивание перекрещенных пар, между металлическими кольцами, что занимает лишь одну руку.

Самый простой вариант завязки Армейский:

1. Оба конца шнурка продеваются в нижние люверсы
2. Далее изнутри шнурок продевается в следующие отверстия
3. И так до самого конца

Вариант оптимальный и универсальный, правда сминает язычок. Для снятия необходимо освободить лишь верхние люверсы.

Лесенка

Такой способ шнуровки используется реже, однако он качественно фиксирует берцы на ноге.

1. Оба конца шнурка продеваются в нижние люверсы
2. Один конец шнурка продеваем в самый верхний люверс, пока он нам больше не пригодится
3. Свободный конец продеваем в виде лесенки, то есть продеваем в противоположный люверс и так до самого верха
4. Завершить шнуровку удобным узлом в самом верху берца.

Одна рука

Удобство в том, что освобождается одна рука и вы можете почувствовать себя Цезарем и второй рукой заняться, например, игрой на пианино.

1. Один конец шнурка фиксируем в узел, он остается снизу первого люверса
2. Далее шнуруем способом лесенка до самого конца (отличие составляют только левый и правый ботинок, что соответственно шнуровка берет начало либо слева, либо справа)
3. В конце свободную часть шнурка продеваем через всю шнуровку и прячем, чтобы не наступить на него.

Прямой скрытый

Такой вид шнуровки позволит не зацепиться, в природных условиях, за ветки деревьев и других факторов.

1. Шнурки с обоих концов продеваются в нижние отверстия
2. Один конец продевается снизу в следующий люверс, а второй конец через один. Вся шнуровка производится параллельно до самого конца.

Мы описали самые простые и популярные способы шнуровки берец, а чтобы было на чем потренироваться, предлагаем пройти в раздел каталога магазина и выбрать подходящую модель берец.

И помните, все на много проще, чем кажется 😉

4 простых способа укоротить шнурки

Когда вы покупаете обувь, на что вы обычно обращаете внимание?

Как любитель ботинок, я часто обращал больше внимания на их посадку. Прежде чем отправиться в магазин, я изучал и читал статьи, потому что хочу получить наилучшую цену за новую пару.

Тем не менее, есть одна деталь, которую я часто упускаю из виду: я предпочитаю туфли с очень длинными шнурками.

Как только вы подумали, что у вас есть туфли вашей мечты, вы понимаете, что это не так. Некоторые шнурки слишком длинные; они остаются похожими на гигантские кроличьи уши даже после двойного узла.

Такой сценарий может раздражать. Хорошо, что из-за стольких повторений подобного опыта я научился с этим справляться.

Я нашел несколько способов справиться с этой избыточной длиной.

[Дополнительную информацию о недорогих ботинках см. в моем обзоре Captain Boot в четверг!]

лицензия vvis с CC BY 2.0. Чтобы просмотреть копию этой лицензии, посетите https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Содержание

Анатомия шнурков для обуви

Пошутите немного и позвольте мне рассказать вам больше о шнурках для обуви.

Шнурки для обуви могут быть изготовлены из разных материалов: кожаных шнурков, нейлоновых шнурков, полиэстера, хлопка и т. д. Они часто встречаются в кроссовках или резиновых туфлях, сапогах или рабочей обуви. Они очень важны для поддержки ног и предотвращения падения обуви.

У шнурка для обуви есть только две части: шнур, представляющий собой переплетенную ленту, которая плотно скрепляет обувь, и тот твердый кончик, который называется аксельбантом.

Скромный шнурок может показаться простым, но он обеспечивает безопасность человека, который носит обувь. Только представьте себе катастрофу, когда спортсмен наступает на слишком длинные шнурки во время игры или когда вы спотыкаетесь из-за плохо завязанных шнурков.

Неправильное завязывание может повлиять на комфорт и функцию ваших ног. Таким образом, шнурки должны быть идеальной длины. Итак, если вам так сильно понравилась пара обуви, но у нее есть проблема, просто научитесь укорачивать шнурки.

4 способа укоротить шнурки

Есть простые способы укоротить шнурок, например, увеличить длину петель. Вы также можете выучить один или два трюка с узлом, просто чтобы пройти. Но если вы хотите большего, чем узел и петли, вот что вы можете сделать.

Измерьте и отрежьте

Чтобы довести ваши новые шнурки до нужной длины, вы можете выполнить с ними небольшую операцию. Не волнуйся; это простой метод, и вы можете сделать его с минимальными затратами за очень короткое время.

Позвольте мне рассказать вам о процессе.

Что вам понадобится:

• рулетка
• острые ножницы
• термоусадочная трубка (трубка, которая дает усадку под воздействием открытого огня; они будут использованы для изготовления новых аглетов)
• фломастер
• свеча, спичка или зажигалка

Процедура:

Шаг 1: Завяжите шнурки, чтобы увидеть, сколько осталось лишнего.

Шаг 2: Измерьте избыточную длину. Убедитесь, что оба шнурка будут иметь одинаковую длину. Положите их на ровную поверхность и фломастером отметьте, где заканчивается шнурок.

Шаг 3: Снимите шнурки с обуви.

Шаг 4: Используйте ножницы, чтобы разрезать шнурки в отмеченной области. Ножницы должны быть острыми, чтобы не осыпались.

Шаг 5: Измерьте термоусадочную трубку и отрежьте ее соответствующим образом. Это то, что вы будете использовать в качестве нового аглета.

Шаг 6: Наденьте термоусадочную трубку на конец укороченных шнурков. Убедитесь, что из трубки не свисает лишний шнур.

Шаг 7: С помощью спички или зажигалки нагрейте трубку шнурка, чтобы она сжалась. Будьте осторожны, чтобы не подвергать трубку слишком сильному нагреву, удерживая ее на расстоянии около двух дюймов. Вы можете надеть садовые перчатки для защиты.

Шаг 8: Когда вы закончите усадку трубок для обоих шнурков, наденьте их обратно на обувь и просто завяжите, чтобы увидеть, получили ли вы желаемую длину.

Дополнительные наконечники:

• Трубки на большинстве аглетов бывают разных размеров. Для круглых плетеных шнурков лучше всего подойдет трубка диаметром 4 мм. Если вы работаете с более толстыми, выберите трубку 5 мм.
• Трубки также бывают разных цветов, так что вы можете весело провести время, комбинируя их, чтобы дополнить свою обувь.
• Это необязательный шаг. Перед шагом 5 вы можете использовать зубочистку, чтобы добавить небольшое количество суперклея или крейзи-клея внутрь трубки, чтобы повысить ее прочность.
• Истирание также можно предотвратить, если нанести на материал клей.

Tuck and Go

Этот трюк с укорачиванием шнурков подойдет не для каждой обуви. Это больше работает с обувью для неформальных занятий, таких как прогулки или ежедневные прогулки. Однако, если вы спортсмен или занимаетесь интенсивными физическими нагрузками, вам, возможно, придется пересмотреть свое решение.

Tuck n go — это просто искусство заправить шнурок либо сбоку, либо за язычок, чтобы укоротить шнурки.

Вы можете проделать этот трюк, а схемы шнуровки мы вместе обсудим позже. Завяжите шнурки, а узлы спрячьте там, где вам удобно. Подворачивание позволяет максимально увеличить длину шнурков и одновременно укоротить шнурки.

Шнуровка

Теперь давайте перейдем к другому способу регулировки длинных шнурков — шнуровке. Есть много способов завязать шнурки, а не только кроличьи уши, которые мы делали в детстве. Есть разные узлы, которые вы можете придумать; нужно только знать как.

Мы рассмотрим только несколько способов шнуровки. Их очень много, и можно даже придумать свой стиль. Но чтобы вы начали этот трюк с подбором шнурков нужной длины, давайте начнем с самых простых.

Лестничная шнуровка

Этот метод является одним из наиболее эффективных для обеспечения поддержки и стабильности. Он сохраняет устойчивость обуви, придавая ей характерный внешний вид. Это работает и выглядит лучше всего для такой обуви, как ботинки, на которых много люверсов.

Как сделать лестничную шнуровку:

• Удерживая один бугель, вставьте его в первые ушки; концы должны быть внизу.
• Потяните за оба конца, чтобы убедиться, что шнурки имеют одинаковую длину.
• Сделайте так, чтобы аксельбанты проходили через проушины прямо вверх по бокам, направляясь к более высокому.
• Затем протяните концы прямо поперек, но на этот раз они должны быть ниже вертикального шнурка, противоположного текущему положению.
• Продолжайте делать последние два шага, пока не проденете последние люверсы.

Прямая шнуровка

Если ваши новые шнурки слишком длинные и вам нужно научиться новому и простому способу их шнуровки, этот метод может вам понравиться. Он подходит для туфель, которые сделаны с одинаковыми парами люверсов.

Эта модель придает обуви аккуратный вид, а регулировку затягивания или ослабления можно легко выполнить.

• Удерживая сережки вниз, вставьте их в первые проушины.
• Потяните концы вверх и проверьте, чтобы они были одинаковыми на обоих концах.
• Удерживая левый конец, протяните его изнутри вверх, а затем снаружи.
• Теперь вставьте оба аксельбанта прямо внутрь ботинок. Они должны пропускать одно ушко каждый раз, когда снова появляются на поверхности.
• Продолжайте делать эти шаги, пока аксельбанты не достигнут вершины.
• Завяжите узлы, чтобы проверить, имеют ли они уже желаемую длину.

Способ завязывания шнурков крестиком

Этот способ завязывания шнурков забавный и стильный. Это почти как лестничное кружево, но с изюминкой.

Вот шаги для этого:

• Снова, с концами вверх, начните вставлять конец шнурка в первое ушко.
• Перекрестите концы снаружи, пропустив их через самое верхнее ушко.
• После установки крестовины начните завязывать оставшуюся часть шнурка, обычно начиная сверху, пока не дойдете до низа ботинка.
• Заправьте шнурки, чтобы не споткнуться о них и не попасть в аварию.

Оберните вокруг лодыжек

Если вы хотите отрегулировать длину шнурков, но у вас нет времени на изучение методов или на отрезание и измерение, вы можете сделать это, обернув дополнительный шнурок вокруг голенища. лодыжки или как только вы достигнете верхнего отверстия.

Преимущество этого метода в том, что вы можете выбрать, сколько времени вы хотите оставить, чтобы завязать узел. Тем не менее, это может подвергнуть вас риску сжатия мышц или повреждения сухожилий или мышц, если вы сделаете это слишком туго.

Купить новый комплект шнурков

Наиболее интуитивно понятным решением для получения шнурков нужного размера является покупка новой пары. Я уверен, что не все так увлечены идеей завязывания двойных узлов или применения вышеперечисленных средств, и вы можете быть среди тех, кто предпочел бы просто пойти по легкому пути.

Ну это понятно. Если вы все еще находитесь в магазине, где купили обувь, вы уже можете узнать о шнурках для обуви, которые идеально подойдут для ваших нужд. Вы даже можете получить несколько резервов, выбрать из разных цветов и материалов.

Руководство по выбору шнурков

Когда вы покупаете новый комплект шнурков, убедитесь, что вы делаете это правильно, чтобы у вас не осталось связки, которую вы не сможете использовать.

Вот три совета при покупке шнурка:

Измерьте шнурки

Проверьте длину шнурков, которые необходимо заменить. Смотря сколько нужно подправить. Чтобы убедиться, что это идеальная длина, посмотрите на текущую и измерьте лишнее.

Количество люверсов

Если вы не можете пойти в обычный магазин и у вас нет измерительного инструмента, следующий лучший способ убедиться, что вы получите правильные шнурки, — это пересчитать пары люверсов. В некоторых магазинах для этого есть руководство, чтобы вы могли безошибочно выбрать то, что вам нужно.

Выбор в зависимости от типа обуви

Различные типы обуви часто имеют стандартную длину шнурка. Существует диаграмма, рекомендующая, что работает лучше всего. Посмотрите, есть ли ваша обувь в списке, чтобы понять, что покупать.

Почему важен правильный размер шнурков

Слишком длинные шнурки могут раздражать не только из-за внешнего вида. Основная причина, по которой шнурки должны быть правильного размера, заключается в безопасности и комфорте ваших ног. Врачи говорят, что то, как вы завязываете шнурки, может повлиять на общее состояние ваших ног.

Знаете ли вы, что существуют разные типы стоп? И для каждого вида наиболее применим тот или иной способ шнуровки.

Например, у стандартной лапки не будет проблем ни с одним методом. Традиционная шнуровка подойдет. Просто надежно потяните шнурки по направлению к лодыжкам. Ваши ноги не будут иметь надлежащей поддержки, и вы будете чувствовать дискомфорт или даже можете получить травму, если не сделаете этого.

Людям с узкими каблуками лучше всего завязывать шнурки с помощью замков, потому что они удерживают ногу на месте. Это потому, что этот тип стопы легко соскальзывает на заднюю часть обуви. Затянув шнурки вокруг лодыжек, вы предотвратите это.

Если у вас широкие ступни, отверстия, расположенные ближе к пальцам ног, должны оставаться пустыми. Пропустите их, чтобы не создавать дополнительного давления на эту область, когда вы завязываете шнурки. Вы по-прежнему закрепите лодыжки, но оставите передышку для подошвы.

Когда свод стопы приподнят посередине больше, чем обычно, необходимо завязать шнурки так, чтобы оставалось достаточно места для ног, чтобы они не натирали верх обуви, так как это может вызывать раздражение.

Врачи советуют перед тем, как надеть обувь, сначала ослабить шнурки. Видите ли, бывают дни, когда отекают ноги, поэтому было бы удобнее надевать его, когда шнурки развязаны. Это также поможет сохранить вашу обувь, потому что слишком сильное давление может привести к износу материала. Стопа должна удобно скользить к середине, когда вы надеваете обувь.

Совет: при покупке обуви было бы выгодно выбрать больше отверстий, чтобы иметь больше свободы в регулировке посадки.
[ Узнайте больше: Как выбрать обувь, подходящую для вашего типа стопы (прональная, супинатная, нейтральная) ]

Ваши шнурки, ваши правила шнурки. Теперь вы можете сосредоточиться на более важных факторах при выборе, потому что, если шнурок пойдет не так, вы теперь знаете, как с этим справиться.

Вы можете прочитать обзор Red Wing Iron Ranger, если вам нужна дополнительная информация.

Существует множество способов настройки; все сводится к тому, что вам больше всего нравится. В конце концов, главное – это ваша безопасность и удобство. Неважно, как это в конечном итоге будет выглядеть, если вы можете это раскачать, придерживайтесь этого.

Неважно, что скажут другие. Приоритетом всегда является то, что вы думаете и чувствуете, лучше для вас.

Рекомендуемое изображение через: «Шнурки для обуви» от little-feather под лицензией CC BY 2.0. Чтобы просмотреть копию этой лицензии, посетите https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/ 

11 способов сэкономить на сапогах!

Введите свой адрес электронной почты, чтобы получить эксклюзивную статью, которая поможет вам найти лучшие предложения на качественную обувь.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Bio
• Latest Posts

Днем: манхэттенский журналист с опытом репортажей на четырех континентах, публикуемый в Vice, Men’s Health, Popular Science и множестве других мест. Ночью: ненасытный потребитель всего и вся. все, что связано с высококачественными мужскими ботинками. Stridewise — это место, где я лелею маниакальную одержимость обувью и делюсь своими открытиями. Скажи привет: [email protected]

• Обзор: Cockpit USA и их куртка Type 440 USN Carrier — 29 января 2023 г.
• 6 лучших спортивных рубашек на пуговицах | Лучшая цена, самый широкий ассортимент и многое другое — 11 января 2023 г.
• Ботинки Dr. Martens против четверга | Что лучше для ваших ног? — 4 января 2023 г.

Lace Anchors®

Оригинальные кружевные якоря® 2.0

Для 3 отдельных упаковок Lace Anchors® 2.0. Это будет включать 12 Lace Anchor® 2.0, что позволит вам собрать 6 туфель! Больше не нужно завязывать узлы, прятать бантики и запихивать шнурки внутрь обуви. Лучше всего то, что вам больше никогда не придется завязывать шнурки на ботинках, надевайте и уходите.

Купить сейчас

Узнайте о преимуществах шнурков Lace Anchors® Lace Locks

Вы ищете способ зашнуровать обувь без завязывания? Кружевные замки Lace Anchors® — идеальное решение!

Мы используем революционный дизайн, чтобы ваши шнурки плотно прилегали, и вам не нужны какие-либо кружевные банты или узлы. Маленькие, незаметные шнурки Lace Anchors® 2.0 удобно размещаются на внутренней стороне обуви, поэтому вам не придется снова и снова завязывать шнурки. Ваша любимая пара кроссовок на шнуровке может стать слипонами с помощью Lace Anchors® 2.0. Лучше всего то, что они остаются на месте изо дня в день, так что вы можете просто положиться на их идеальную работу.

Закажите пару Lace Anchors® 2.0 сегодня и узнайте секрет того, как больше никогда не придется завязывать шнурки. И когда вы заказываете Lace Anchors® 2.0, не забудьте также добавить некоторые из наших замечательных шнурков Xpand®!

Магазин качественных шнурков

Какими бы были ваши любимые кроссовки без качественных шнурков? В Lace Anchors® мы предлагаем множество шнурков для обуви различных цветов и стилей. В нашей новой системе шнуровки Xpand® используются универсальные эластичные шнурки с технологией нулевого изгиба, которые превращают вашу обувь в слипоны. Никогда больше не завязывай!

Продемонстрируйте свою индивидуальность с помощью стильной шнуровки для кроссовок

Одна из самых быстрорастущих тенденций в области обуви — это демонстрация вашей индивидуальности с помощью стильной шнуровки для кроссовок. С помощью системы крепления шнурков Lace Anchors® вы можете создавать множество различных дизайнов шнурков. Если вы никогда не пробовали этот забавный способ порадовать свою любимую пару кроссовок, не беспокойтесь — мы сделали его простым и понятным для вас! В нашей видеотеке есть простые в использовании обучающие материалы, которые помогут вам создать все стили кружева, которые вы хотите для своих кроссовок.

Независимо от того, какие шнурки вы решите купить в Lace Anchors®, вы можете превратить эти шнурки в уникальное украшение с кружевным дизайном. Вы можете смешивать и сочетать цвета и текстуры шнурков, чтобы вы могли преобразить свою обувь в нужный вид в любое время.

Воспользуйтесь преимуществами кружевных замков Lace Anchors®

Кружевные замки Lace Anchors® не просто позволяют добиться желаемого внешнего вида. Они предлагают серьезные преимущества, в том числе возможность вылечить проскальзывание пятки. Поскольку шнурки Lace Anchors® 2.0 обеспечивают надежную посадку шнурков, вам никогда не придется беспокоиться о том, что кроссовки соскользнут. Это снижает вероятность травм из-за того, что обувь слетает во время игры или на корте.

Кроме того, вам больше никогда не придется останавливаться, чтобы перевязать кроссовки. Кружевные замки Lace Anchors® удерживают шнурки натянутыми независимо от того, сколько раз вы надеваете обувь. Вы можете играть так сильно, как хотите, и Lace Anchors® не отставит от вас.

7 распространенных проблем со шнурками – избегайте их с помощью качественных шнурков и шнурков Anchors®

1. Бантики, которые постоянно расстегиваются.
2. Шнурки, которые развязываются, когда вы надеваете обувь, особенно если вы занимаетесь чем-то активным, например, бегаете, играете или гуляете.
3. Шнурки, способствующие «сползанию пятки» обуви.
4. Слишком свободные или слишком тугие шнурки, из-за которых у вас болят ноги.
5. Шнурки, которые постоянно загрязняются, потому что они расстегиваются и затягиваются в грязь, слякоть и грязь.
6. Шнурки, которые невозможно завязать, потому что они слишком скользкие, слишком короткие или слишком толстые.

что делать и как лечить?

13 июня 2022 / ОтГлеб Перов / 🧐 Интересные факты, ⚡ Новости / Всемирная организация здравоохранения, Дождь, Иммунитет, Лекарственные растения, Метеозависимость 🌡️, похолодание, Снег, Травники

Крутит ноги на погоду: что делать и как лечить?

Люди преклонного возраста часто используют фразу: “скоро будет дождь, потому что у меня сильно ломит ноги”. Предрекая предстоящие изменения погоды, они жалуются на боль в суставах и плохое самочувствие. Однако похожие симптомы также могут испытывать представители молодого поколения. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и что делать, если крутит ноги?

Ломит ноги: основные причины

Наверное, каждый из нас сталкивался с дискомфортом или болью в области нижних конечностей. Болевые ощущения разной интенсивности и характера – это следствие травм, хронический заболеваний или другого фактора. 10% всех случаев дискомфортных ощущений в ногах имеют патологический характер. Часто мы даже не пытаемся найти настоящую причину их возникновения, объясняя боли переутомлением или недосыпанием. А они бывают разными: нарушение обмена веществ, изменения работы внутренних органов или аллергические реакции. Недостаток железа и других микро- и макроэлементов также может спровоцировать ломоту ног.

Беспричинной боли не бывает, поэтому если во время перепадов погоды у вас крутит ноги – это сигнал организма о начале заболевания. Всемирная организация здравоохранения сделала заявление, что половина женщин и 1/3 мужчин планеты являются метеозависимыми, способными физически ощущать колебания погодных условий. С возрастом увеличивается количество хронических заболеваний, что приводит к метеопатии. Это болезненная зависимость самочувствия от климатических изменений, таких как похолодание, изменение влажности воздуха или снижение атмосферного давления.

Какие заболевания могут быть причастны

Кости, суставы и сосуды составляют внутренний барометр человека, который чувствителен к погодным изменениям. Например, когда влажность резко повышается, поврежденные нервные окончания отекают, а снижение температуры воздуха становится причиной болезненных ощущений. Особенно сильно реагируют на природные капризы люди, которые столкнулись с травмами костей и суставов.

Регулярное выкручивание ног на погоду может свидетельствовать о наличии следующих болезней:

• артрит;
• артроз;
• ревматизм;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Если говорить о серьезных физиологических заболеваниях, провоцирующих ощущение, что крутит ноги, то следует начать с воспалительных недугов. Артрит – это воспалительный процесс в суставах, причиной возникновения которого являются проблемы иммунной системы. Также необходимо упомянуть артроз. Он затрагивает кости и суставы, вызывая дегенеративные процессы в тканях организма. Боль обычно усиливается во время ходьбы или физических нагрузках. Сложно переносить осенне-зимние периоды людям, страдающим сосудистыми патологиями конечностей. Иногда о них можно даже не подозревать, ведь поверхностные вены нижних конечностей могут выглядеть нормально, а внутренние при этом быть закупоренными. Сужению сосудов ног подвержены курильщики, у которых на стенках артерий могут образовываться атеросклеротические бляшки. Вот почему появляются неприятные ощущения выкручивания ног при переменах погоды. Варикозное расширение вен приводит к нарушению нормального кровообращения, от чего появляется чувство тяжести, усталость и другие синдромы.

Когда обращаться к врачу и нужно ли это делать

Даже если ломота ног исчезает после улучшения погоды, визит к врачу откладывать не стоит. Важно выявить заболевание на ранней стадии, чтобы избежать рисков осложнений и сделать лечение более эффективным. Если боль возникла из-за травмы или сильного удара, то необходимо записаться на консультацию к травматологу. Ревматолог поможет с диагностикой и лечением заболеваний соединительных тканей и суставов. Обследование коленных суставов в этом случае – обязательная процедура. Что делать при боли в ноге, спровоцированной сосудистыми патологиями? Необходимо обратиться к сосудистому хирургу. Здесь будут полезными водные процедуры, особенно плавание.

Всем метеозависимым людям важно подкорректировать свой образ жизни, сделав акцент на следующие факторы:

1. Коррекция питания. Необходимо добавить в свой ежедневный рацион больше мяса, рыбы, морепродуктов, перловую кашу, а для восстановления хрящевой ткани нужен глицин. Можно насытить организм цинком, магнием и витаминами группы В, употребляя орехи, семечки, овощи и зелень. О переедании и вредной пищи стоит забыть на длительный период, а дневная норма воды должна быть около 1,5-2 литров.
2. Отказ от курения, алкоголя, а также большого количества кофе. Как известно, кофеин сужает сосуды, что приводит к спазмам и болям.
3. Переохлаждение – коварный враг. В холодные периоды года можно обезопасить себя согревающими повязками и поясами из натуральной шерсти.
4. Массаж – незаменимая процедура при метеозависимости, которая расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и поднимает настроение. Причиной боли в ногах и суставах могут стать зажатые мышцы и застой крови. Специалисты советуют обратить внимание на легкую физическую нагрузку, включая пилатес и йогу. Почему? Такие занятия помогут разогнать кровь без больших нагрузок на сердце и сосуды.

Иногда после обследования выясняется, что суставы и сосуды в порядке, однако ноги почему-то по-прежнему крутит и ломит. В таком случае специалисты говорят о синдроме беспокойных ног. Это сенсомоторное расстройство, при котором появляются неприятные ощущения, направляющиеся от колена к стопе. Причиной синдрома беспокойных ног считается напряжение, накопившееся за день, однако это может также свидетельствовать о наличии скрытого заболевания. Если медицинские тесты исключают возможный недуг, необходимо изменить свой образ жизни: избегать стресса, принимать теплые ванны перед сном, делать зарядку, ограничить алкоголь и кофеин.

Погода в Україні:

ПОГОДНЫЙ БОТ В ТЕЛЕГРАМ

причины, лечение боли в суставах и подушечках в Санкт-Петербурге

Боли в пальцах ног в большинстве случаев бывают вызваны такими заболеваниями как артрит, артроз или нарушение кровообращения.

Артрит

Признаком артрита различного характера являются периодические боли, возникающие по ночам (чаще всего в 3-4 часа). У каждого артрита есть «свои» определённые пальцы. Для псориатического и реактивного артрита, а также при подагре (чаще встречающейся у мужчин) наиболее характерны боли в большом пальце ноги. Остальные пальцы ноги могут воспаляться при ревматоидном артрите.

Артроз

Артроз большого пальца стопы развивается чаще у женщин. Причина тому — длительное ношение обуви с узким мыском, при этом большой палец сильно отклоняется вовнутрь, прижимается ко второму пальцу стопы. Выпирающая косточка получает дополнительную травматизацию (натирается обувью) во время ходьбы и постепенно деформируется. Позднее деформируется не только выпирающая косточка, но и весь сустав. Он становится значительно шире, чем был раньше. Движение в таком суставе резко ограничивается. При далеко зашедшем артрозе деформация обычно настолько сильно фиксирует палец в неправильной позиции, что его практически невозможно вернуть в нормальное положение.

Нарушение кровообращения

При нарушении кровообращения в стопах, а также при гиперактивности нервных окончаний ног можно заметить такие симптомы: боли в пальцах ног, жжение в ступнях, потеря чувствительности. Существует два заболевания с подобным набором признаков: это атеросклероз артерий ног и облитерирующий эндартериит. При этих недугах нарушается кровообращение в артериях ног, к тканям поступает недостаточное количество кислорода. В результате появляются боли в большом пальце ноги, болят остальные пальцы, стопа, голень, становится бледной и суховатой кожа, нарушается рост ногтей (они делаются ломкими и нездоровыми), выпадают волосы на ногах, нижние конечности часто мерзнут.

Другие причины появления болей

Подошвенный фасцит (неврома Мортона) возникает из-за повышенного давления на нерв и отличается болезненными ощущениями у основания пальца.

Причиной могут быть и хронические травмы в этой области.

Вследствие сахарного диабета могут появляться онемения в стопе и пальцах.

Нарост омертвевших клеток, так называемые затвердения, на подушечках пальцев ног нередко имеют корень (ядро), особенно часто возникают при большом и продолжительном давлении на пальцы ног.

Очень неприятен вросший в кожу ноготь. Чтобы минимализировать дискомфорт, следует осторожно подстригать ногти. В противном случае может развиться сильная боль или инфекция.

Ещё одной причиной боли в пальцах ног может быть плоскостопие.

Больным рекомендуют такие виды лечения:

• Кинезиология и остеопатия
• Комплексы лечебной физкультуры (изометрической кинезиотерапии)
• Массаж
• Грязелечение
• Лечение активным кислородом

Боли в пальцах ног могут оказаться симптомами следующих заболеваний:

• Артрит
• Псориатический артрит
• Реактивный артрит
• Ревматоидный артрит
• Подагра
• Артроз
• Плоскостопие
• Травмы
• Сахарный диабет
• Атеросклероз артерий ног
• Облитерирующий эндартериит
• Вросший ноготь
• Подошвенный фасцит

Отзывы о лечении

Огромные слова благодарности Пронькину Сергею Ивановичу за отличные результаты лечения, внимательное и доброжелательное отношение, просветительские беседы во время лечения и объяснение причин возникновения болей в суставах. Профессионал высокого уровня! Отдельное спасибо дружной команде администраторов за четкую работу и внимание!

Алла Борисовна Павленко, 70 лет Все отзывы пациентов

Двигательные расстройства | Бостонская детская больница

В рамках программы лечения двигательных расстройств Бостонской детской больницы мы оказываем помощь младенцам, детям и подросткам с двигательными расстройствами.

Неврологи и другие специалисты нашей программы имеют опыт лечения детей с генетическими и приобретенными двигательными нарушениями, включая дистонию, атаксию, хорею, миоклонус, тремор, паркинсонизм, спастичность и тики.

Что такое двигательные расстройства?

У детей с двигательными нарушениями наблюдаются непроизвольные движения или затруднения при движении так, как они намереваются. Термин «двигательные расстройства» является широким и включает широкий спектр состояний с самыми разными причинами. В то время как дети с параличом также испытывают трудности с движением, двигательные расстройства отличаются тем, что аномальные движения являются «дополнительными» или добавляются к движениям, которые дети намереваются совершать.

Двигательные расстройства могут поражать одну или несколько частей тела и могут меняться по локализации и степени тяжести с течением времени. Аномальные движения могут возникать сами по себе или могут возникать только тогда, когда ребенок двигается или пытается сделать определенный вид движения. Иногда движения более заметны в определенное время дня или имеют определенные триггеры или ситуации, которые усугубляют их.

Какие существуют виды двигательных расстройств?

Типы двигательных расстройств включают:

Дистония

У детей с дистонией ошибочные сигналы мозга вызывают ненормальное сокращение групп мышц. Вместо того, чтобы сокращаться скоординировано, мышцы могут сокращаться против друг друга: и «толкающие», и «тянущие» мышцы активны одновременно, вызывая болезненные или неприятные скручивающие движения и неловкие, искривленные позы.

Дистония часто вызывается определенными действиями, такими как письмо или ходьба, но также может возникать, когда ребенок находится в состоянии покоя. Симптомы часто начинаются в одной части тела, например, на руке, ноге или во рту, а затем распространяются на другие части тела.

Хорея

Дети с хореей имеют нерегулярные, плавные движения, которые иногда описывают как «танцевальные». Иногда движения включаются в движения, которые ребенок намеревается совершить. Они могут быть медленными и извивающимися или более сильными. Если хорея поражает ноги, дети могут часто спотыкаться и испытывать трудности при ходьбе, но редко падают.

Тремор

Тремор – это ритмичное сотрясение или дрожание конечностей. Тремор может возникать в покое или во время движения, а также может возникать отдельно или в сочетании с другими симптомами, такими как слабость конечностей и трудности с точной настройкой движений.

Тремор иногда передается по наследству. Наиболее распространенная наследственная форма известна как эссенциальный тремор.

Иногда тремор является лишь временной частью двигательного развития ребенка; в других случаях это может быть длительным. В отличие от большинства других двигательных расстройств, дети иногда могут сознательно подавлять тремор.

Миоклонус

Миоклонус — двигательное расстройство, характеризующееся очень быстрыми, внезапными, непроизвольными подергиваниями мышц, которые ребенок не может подавить. Подергивания могут быть случайными или частыми, могут возникать беспорядочно или полуритмично. Миоклонус иногда имеет триггеры, такие как удерживание тела в определенной позе, прикосновение или испуг. В других случаях симптомы могут показаться беспричинными.

Миоклонус часто является доброкачественным состоянием, не оказывающим долгосрочного влияния на здоровье ребенка, но очень важно пройти обследование у специалиста по двигательным расстройствам, чтобы определить тип миоклонуса и его причину.

Миоклонус может возникнуть после серьезной травмы головного мозга или может быть результатом нарушения обмена веществ или нейродегенеративного заболевания. Это также может быть частью судорожного расстройства, называемого миоклонической эпилепсией, и по этой причине часто рекомендуется проверять детей с миоклонусом на эпилепсию.

Паркинсонизм

У детей с паркинсонизмом есть как минимум два симптома болезни Паркинсона: мышечная ригидность, проблемы с равновесием или частые падения, замедление движений или тремор в состоянии покоя. Сам по себе паркинсонизм является наименее распространенным двигательным расстройством у детей. Чаще всего симптомы возникают как побочный эффект лекарств. Паркинсонизм также может быть результатом генетических состояний, вызывающих дегенерацию головного мозга, таких как болезнь Вильсона, ювенильная болезнь Хантингтона и лизосомные заболевания, а также различных форм повреждения головного мозга.

Атаксия

Атаксия — нарушение координации движений, вызванное повреждением или дисфункцией мозжечка. Его симптомами являются неуклюжесть, нарушение равновесия, неравномерность движений и неспособность выполнять точные или плавные движения.

Атаксия может иметь различный характер. Некоторые случаи начинаются внезапно в результате инсульта, воспаления или инфекции и обычно проходят по мере устранения этих причин. Другие типы атаксии постоянно возникают и исчезают и вызываются эпилепсией, генетическими мутациями, нарушением обмена веществ или атипичными типами мигрени.

Спастичность

Спастичность — это ненормальное повышение мышечного тонуса, возникающее в результате нарушения связей между нервными клетками в головном и спинном мозге, которые контролируют движения и мышечный тонус. Его также в просторечии называют необычной «скованностью», жесткостью или «натяжением» мышц. Часто есть и другие признаки, включая сильные мышечные рефлексы или дрожащие движения при пассивном растяжении (так называемый «клонус»). Спастичность ног может привести к неспособности ходить и опоре на инвалидное кресло. Хотя церебральный паралич является частой причиной спастичности, существует также ряд других приобретенных и генетических состояний, которые проявляются спастичностью в детстве. Наследственная спастическая параплегия представляет собой группу генетических состояний, которые проявляются прогрессирующей спастичностью и, во многих случаях, другими неврологическими симптомами, включая задержку моторики и речи.

Лечение спастичности часто требует междисциплинарного подхода и включает физиотерапию, медикаментозное лечение и другие процедуры.

Тиковые расстройства

Тики — это внезапные, непроизвольные движения или звуки, которые появляются и исчезают с течением времени. Они довольно распространены у детей и обычно могут лечиться педиатром. Мышечные тики могут поражать любую часть тела и могут различаться по степени тяжести — от очень легких и едва заметных до очень разрушительных, частых и тяжелых. Дети, как правило, способны подавлять тики, по крайней мере, временно, но при сопротивлении тику у них нарастает ощущение «неправильности» или «напора».

Если тики сохраняются, несмотря на лечение, ребенку может потребоваться консультация специалиста по двигательным расстройствам. Примерно у 10-15% детей тики прогрессируют и становятся потенциально инвалидизирующими, но большинство тиковых расстройств со временем проходят.

Если у ребенка наблюдаются как вокальные, так и двигательные тики, длящиеся более года, у него может быть синдром Туретта.

Функциональные неврологические расстройства

В дополнение к вышеуказанным состояниям нередко двигательные расстройства у детей следуют за стрессовыми жизненными событиями. Состояние, известное как расстройство с функциональными неврологическими симптомами, иногда называемое конверсионным расстройством, может вызывать любое из описанных выше двигательных расстройств, даже если неврологическая причина или состояние не могут быть идентифицированы.

Функциональные расстройства также могут возникать у детей с другими неврологическими проблемами и усугублять имеющиеся двигательные расстройства. Хорошей новостью является то, что большинство детей выздоравливают от этого типа двигательного расстройства при переобучении у физиотерапевтов и продолжении поддерживающей терапии у невролога. Детям с функциональными неврологическими расстройствами полезно совместное лечение с психологом или психиатром.

Каковы причины двигательных нарушений?

Двигательные расстройства могут быть результатом многих видов повреждений головного мозга, таких как черепно-мозговая травма, инфекция, воспаление, метаболические нарушения, токсины или непреднамеренные побочные эффекты лекарств. Они также могут быть симптомом других основных заболеваний или состояний, включая генетические нарушения.

Как мы лечим двигательные расстройства

В Бостонской детской больнице работает команда специалистов, специализирующихся на диагностике и лечении двигательных расстройств у детей. Мы оцениваем и лечим детей с дистонией, атаксией, хореей, миоклонусом, паркинсонизмом, тремором, спастичностью, тиковыми расстройствами, синдромом Туретта и другими двигательными нарушениями.

Болезни роста или что-то более серьезное? | University of Utah Health

Опрашивающий: Теперь, если ваш ребенок жалуется на боли в ногах, могут ли это быть боли роста или что-то более серьезное?

Доктор Джулия Роулингс работает врачом спортивной медицины в Медицинском университете штата Юта. И давайте начнем с боли в ногах, которую, как мне кажется, рано или поздно испытывает почти каждый ребенок. Тот или иной момент кажется довольно безобидным. Что такое растущая боль? Что такое болезни роста, я думаю?

Доктор Роулингс: Да. Итак, боли роста, это название появилось в начале 1930-х и 1940-х годов, когда люди думали, что рост связан с этими болями, которые дети испытывают, как правило, во второй половине дня, вечером или, может быть, даже будят их ночью. Но теперь мы знаем, что это не связано с ростом, а скорее связано с тем, что дети очень активны в течение дня. Так что эти боли возникают позже днем ​​или ночью, в основном из-за перенапряжения мышц.

Опрашивающий: Но кости не растягиваются или что-то в этом роде. Это просто . . .

Доктор Роулингс: Нет, это не имеет ничего общего с ростом. Это случается у детей, но не влияет на их рост. Это не имеет прямого отношения к росту.

Интервьюер: Насколько я понимаю, для детей это нормально, и это просто как часть активности и беготни.

Д-р Роулингс: Очень часто. И места, где это наиболее распространено, обычно это происходит в области голени, бедра или задней части колена. Вот некоторые из мест, на которые мы смотрим.

Опрашивающий: Хорошо. И это как ноющая или просто как. . . Думаю, откуда мы знаем, что это такая боль?

Доктор Роулингс: Да, это как ноющая или пульсирующая боль. Иногда дети хватаются за ноги сзади, за бедра или просто капризничают. Обычно это в конце дня. Хотя ночью может разбудить.

Опрашивающий: Итак, ваш ребенок жалуется на боль. Я думаю, как родитель, если вы беспокоитесь, знаете, на что вам следует обратить внимание, чтобы выяснить, является ли это чем-то большим, чем просто типичные проблемы роста?

Доктор Роулингс: Да. Поэтому боли роста обычно случаются с перерывами. Так что это может происходить каждую ночь, но это немного реже. Поэтому боли роста обычно носят периодический характер. Они обычно на обеих ногах, не обязательно одновременно. И ребенок обычно просыпается утром совершенно нормально и бегает, как будто ничего страшного. Все это очень характерно для болезней роста.

Опрашивающий: Итак, скажем, ребенок, знаете ли, постоянно жалуется на боль в ноге или, может быть, он испытывает ее в течение дня. На какие признаки и симптомы вы должны обращать внимание как родитель, чтобы понять, что это не болезни роста, а что-то более серьезное?

Доктор Роулингс: Да, отличный вопрос. Поэтому, если ваш ребенок жалуется на боль, особенно в течение дня, если он жалуется на боль в той же ноге, если боль мешает ему заниматься спортом или бегать с друзьями, если он хромает из-за боли во время день, или если вы заметите что-то еще, что кажется ненормальным, например, отек ноги, покраснение ноги, если у них будет лихорадка, все это помимо болей роста, и вы должны быть осмотрены по этому поводу.

Опрашивающий: И не для того, чтобы, скажем так, волновать родителей, понимаете, преждевременно, а что может быть с их ребенком?

Д-р Роулингс: Значит, это может быть что-то простое, например, травма от перенапряжения. Много раз у детей, которые занимаются спортом, мы видим травмы зон роста от чрезмерного использования. Это, наверное, одна из самых распространенных вещей. Если они очень активны, скажем, бегущий подросток, они могут получить стрессовую травму. У них могут быть просто напряженные мышцы, и растяжка может быть полезной. Вплоть до более серьезных вещей, которые очень редки и необычны, таких как детский артрит или рак костей.

Опрашивающий: Если у вашего ребенка, скажем, проявляются некоторые из этих симптомов, к какому врачу вам следует обратиться, чтобы вылечить ногу? Это участковый педиатр? Это специалист по спортивной медицине?

Д-р Роулингс: Я думаю, поначалу, если у вас неопределенная боль и вы не уверены, что происходит, лучше всего начать с педиатра. Если что-то более серьезное, типа не хромают, к педиатру не попадут, то разумно обратиться в скорую помощь или в травмпункт, особенно если совсем не будет ходить. Нам нужно увидеть, что происходит. Есть . . . иногда малыши немного падают и подворачивают ногу, и они не будут ходить, и у них будет небольшой перелом, который вы даже не заметите. И это одна из наиболее распространенных причин, по которой мы наблюдаем, как малыши перестают ходить, и об этом может позаботиться либо педиатр, неоперативная спортивная медицина, либо отделение неотложной медицинской помощи.

Куркума для суставов — рецепты для эффективного лечения

Куркума — известное пряное растение, которое обладает не только приятным ароматом, но еще и целебными свойствами. Особенно полезна куркума для суставов, хотя далеко не каждый знает, как правильно ее использовать.

Целебные свойства

Эта пряность полезна для всего организма. А каковы лечебные свойства куркумы для суставов? Вот основные из них:

1. Особое вещество куркумин купирует воспалительные процессы в суставах, устраняя за относительно короткое время неприятные симптомы таких заболеваний, как ревматизм, артрит и артроз.
2. Это растение освобождает организм от всех вредных и ненужных веществ: шлаков, токсинов, вредного холестерина. За счет этого очищаются стенки сосудов, исчезают отложения солей.
3. Растение полезно также для людей, которые стремятся сбросить лишний вес и снизить уровень сахара в крови.
4. В отличие от многих лечебных препаратов для суставов, которые необходимо принимать внутрь, куркума не оказывает негативного действия на стенки кишечника. Наоборот, это растение благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Куркума может использоваться как в чистом виде, так и в комплексе с другими полезными продуктами. Например, часто применяют это растение для лечения суставов в совокупности с молоком, медом, имбирем. Средство не только снимает воспаление, но еще предотвращает рецидив заболевания.

Конечно, нельзя сказать, что куркума способна полностью восстановить поврежденные суставы, но эффект будет заметен даже при заболеваниях на поздних стадиях.

Противопоказания к применению

Чтобы лечение принесло исключительно пользу, куркуму нужно принимать только по разработанным специалистами рецептам, а если речь идет о заболевании на запущенной стадии, то после консультации с доктором. Также важно учитывать противопоказания:

1. Осторожно следует относиться к лечению в период беременности и грудного вскармливания. У некоторых растение может вызвать аллергическую реакцию, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
2. Чтобы лечение суставов было максимально эффективным, не надо смешивать куркуму с сильнодействующими лекарственными препаратами. Если есть необходимость принимать аптечные таблетки, лучше лечиться куркумой отдельно.
3. Обязательна консультация с врачом при лечении куркумой суставов на фоне мочекаменной болезни и тяжелых хронических заболеваний. Дело в том, что при многократном применении растение может спровоцировать закупоривание желчных протоков, что затруднит выведение камней из организма.
4. Не рекомендуется лечиться куркумой при внутренних кровотечениях, так как в больший количествах порошок может только усилить их.

Если учитывать все эти рекомендации, то терапия в скором времени обязательно даст положительный результат и намного улучшит состояние суставов.

Рецепты лечения

Есть много народных способов лечения суставов куркумой. Вот наиболее эффективные и распространенные рецепты.

«Золотое молоко» из куркумы

Этот рецепт помог многим людям побороть даже тяжелые заболевания суставов. Несмотря на то что приготовить лекарство в домашних условиях достаточно просто, оно действительно может сравниться по действию с дорогими аптечными средствами.

Для приготовления снадобья понадобятся мед, порошок куркумы, молоко, вода и миндальное масло. Примерно 50 г порошка куркумы залить кипяченой слегка теплой водой (100 мл). Все тщательно перемешать, чтобы смесь приобрела консистенцию сметаны. Поставить смесь на медленный огонь, накрыв крышкой. Она должна прокипеть 8–10 минут, после чего ее надо остудить и поместить в холодильник.

Перед каждым приемом такая паста добавляется в стакан кипяченого теплого молока вместе с 1,5 ч. л. меда и несколькими каплями чистого миндального масла. Все тщательно размешивается и выпивается залпом вечером перед отходом ко сну. Практика показывает, что приготовленной пасты хватит для того, чтобы восстановить суставы и полностью устранить воспалительные процессы в них.

Для того чтобы в порошке сохранилось максимальное количество полезных компонентов после нагревания, нужно разводить пасту в эмалированной или стеклянной емкости. Хранить состав следует в стеклянной плотно закрытой посуде.

Watch this video on YouTube

Компрессы

При артрозе очень полезны компрессы из этого растения. Их можно накладывать даже тогда, когда основное лечение требует приема сильнодействующих таблеток.

Для приготовления компресса смешать 2 ст. л. меда, 1 ч. л. порошка куркумы и примерно 0,5 ч. л. имбиря. Получившуюся смесь наложить толстым слоем на больное место, сверху накрыть сложенным в несколько раз стерильным бинтом, после чего обмотать сустав эластичным бинтом. Держать компресс 2 часа. Курс лечения составляет 2 недели, повторяется процедура 1 раз в сутки.

Также можно интенсивными движениями втирать смесь в кожу для достижения разогревающего эффекта, после чего накладывать бинт и обматывать больное место шерстяным платком. Такой вариант лечения будет эффективен при хроническом ревматизме.

Чай из куркумы

Если суставы утратили былую подвижность, рекомендуется ежедневно пить чай с добавлением куркумы. Такой напиток будет полезен даже людям, которые не страдают болезнями суставов.

1 ч. л. порошка куркумы заливается стаканом кипятка. Можно для аромата и вкуса добавить ломтик лимона и немного меда (когда чай немного остынет). Гомеопаты рекомендуют выпивать стакан такого полезного чая утром натощак. Он прекрасно взбодрит организм. А вот вечером пить чай следует не позднее, чем за 2 часа перед отходом ко сну.

Людям, которые желают не только избавиться от заболеваний суставов, но еще и привести в порядок свою фигуру, рекомендуется употреблять кефирный напиток с куркумой. Он прекрасно очищает организм от шлаков, расщепляет жировые отложения, выводит холестерин и соли из организма.

Рецепт с кефиром

2 ст. л. куркумы, щепотку имбиря, щепотку корицы и 1 ст. л. меда растворить в 500 мл кипятка, все тщательно перемешать. Накрыть крышкой и дать настояться до тех пор, пока смесь полностью не остынет. Затем добавить туда 500 мл кефира, еще раз размешать.

Как лечить суставы таким напитком? Употребляют его ежедневно по утрам на протяжении недели натощак. Можно выпивать сразу 2 стакана напитка, а можно и одним ограничиться — все зависит от того, какой нужен эффект. Боль в суставах становится менее заметной уже после первых 2 приемов. А для более эффективной борьбы с лишним весом рекомендуется придерживаться диеты: есть меньше жирной пищи и не ужинать слишком поздно.

Watch this video on YouTube

Лечение болей в суставах куркумой намного эффективнее и безопаснее, чем использование даже самых дорогих аптечных препаратов.

Щадящее действие на желудочно-кишечный тракт, мощное противовоспалительное, болеутоляющее воздействие, тонизирующий эффект и выведение шлаков и токсинов — вот основные плюсы такого лечения.

Куркумин лечит воспаления, очищает и восстанавливает клетки

Куркума (Curcuma longa), в средневековой Европе индийский шафран — это желтоватый порошок, который получают из клубневидного корневища (ризомы) растений. Они относятся к семейству куркума, которая распространена во многих азиатских странах. Специя с очень сильным ароматом и горьковатым вкусом похожа на корень имбиря.

Кстати, куркума редко продается в сыром виде. Плэтому, обычно она предварительно отварена, высушена и измельчена в порошок.

Прежде всего, специя используется как приправа. Однако, она также является одним из наиболее полезных и известных лекарственных растений. На протяжении тысячелетий куркума используется в индийской аюрведической и китайской традиционной медицине. Но, на Западе это растение долго игнорировали до 1970-ых годов. Тогда исследования подтвердили сильное противовоспалительное, противовирусное, болеутоляющее, антимикробное и противораковое действие. На сегодняшний день куркума является одним из наиболее изученных антиоксидантных лекарственных растений в мире.

Что такое куркума, куркуминоид и куркумин?

В мире существует более 100 видов куркумы, их объединяет общий характерный признак — желтовато-оранжевый оттенок. Этот оттенок куркуме придают куркуминоиды. В куркуме содержится три основных куркуминоида, которые составляют 2-6% от ризомы. Больше всего их в куркумине, до 80%. Например, в порошковой приправе куркумы на 100 г продукта содержится в среднем 1-3%, или 1-3 г куркумина. Это активное вещество в куркуме, которое лечит человека на клеточном уровне.

Если употреблять куркуму как приправу в лечебных целях, ее необходимо есть в очень больших количествах. Тогда организм получает то количество, которое может оказать действие, но это опасно для здоровья. В результате это ведет к проблемам с желчью. Поэтому из куркумы начали экстрагировать самый ценный компонент — куркумин, обладающий снижающим воспаление, восстанавливающим и защищающим клетки действием. Его можно принимать в маленьких количествах. В концентрате куркумы в 18 раз больше куркуминоидов (куркумина), чем в обычной порошковой приправы сушеной куркумы.

Недавние исследования показали, как куркумин проникает в мембраны клетки, меняя в ней поврежденные физические характеристики мембраны. Также, он восстанавливает, наполняет и упорядочивает клетки так, чтобы можно было контролировать проходящую через них информацию.

Куркумин является мощным антиоксидантом, который борется с повреждающими клетки свободными радикалами в теле. Укрепляет иммунную систему в 5-8 раз лучше, чем витамин С, именно благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Куркумин обладает настолько сильным действием, что замещает гидроксильные радикалы, которые считаются самыми реактивными из всех антиоксидантов. Это улучшает сопротивляемость клеток инфекциям и злокачественным опухолям.

В куркуме содержатся суперантиоксидантные витамины

Куркума содержит в большом количестве целебные антиоксиданты и витамины. В ней огромное количество витамина С, Е и К. Как известно, витамин К обладает выраженным кровоостанавливающим действием, являясь важным витамином для сердечно-сосудистой системы. Также, витамин К — стимулятор образования важнейшего антиоксиданта в теле — глутатиона.

Что такое глутатион?

Глутатион эффективно выводит токсины из тела, укрепляет иммунную систему и необходим для поддержания здоровья. Организм сам производит глутатион в умеренном количестве, но плохое питание, загрязнение окружающей среды, стресс, инфекции и постоянное пребывание в поле излучения, снижают уровень глутатиона в теле.

Глутатион — это простая молекула, которая состоит из трех аминокислот — цистеина, глицина и глутамина. Глутатион содержит серную группу, которая помогает связать и вывести из организма все вредные токсины. А также свободные радикалы и даже тяжелые металлы. Последнее свойство особенно важно потому, что в нашей повседневной жизни мы все больше контактируем с тяжелыми металлами. Они оказывают очень токсичное влияние на весь организм, особенно на центральную нервную систему. Глутатион используется в различных метаболических и биохимических процессах. Например — синтезе и восстановлении ДНК, синтезе белков, транспорте аминокислот и активации энзимов. Поэтому на любую систему в теле может влиять уровень глутатиона, а в особенности на иммунную, нервную, пищеварительную систему и легкие. Это вещество также играет важную роль в метаболизме железа.

Убивает раковые клетки

Многие исследования показали, что куркумин успешно тормозит возникновение и рост опухолей. Куркумин вызывает смерть раковых клеток. По данным Центра раковых исследований Техасского университета, куркумин обладает уникальной способностью проникать в раковые клетки и изменять их ДНК, что приводит к гибели клеток, но в отличие от синтетических противораковых лекарств он не оказывает влияния на здоровые клетки и не вызывает вредных побочных явлений.

Особенно успешно куркумин борется с наиболее часто встречающимися формами рака. Как известно, часто рак возникает из-за синтетических гормонов, ядов в окружающей среде и пестицидов. Но, куркумин препятствует прикреплению химикатов эстрогенного действия к гормональным рецепторам. Таким образом, он предотвращает формирование злокачественных образований. При контакте с куркумином раковые клетки начинают в прямом смысле слова переваривать себя. Научными исследованиями доказано противораковое действие куркумина против рака предстательной железы и ободочной кишки, лейкемии детского возраста. А также, рака щитовидной железы, рака кожи (меланома). Типичная противораковая дозировка куркумина — до 3 г биологического экстракта куркумина 3-4 раза в день.

Например, почему в Индии так мало рака и других заболеваний, в основе которых лежат воспалительные процессы?

По данным ВОЗ, у индусов встречается в:

50 раз реже рак предстательной железы,
10 раз реже рак почек,
9 раз реже рак ободочной кишки,
8 раз реже рак легких,
5 раз реже рак груди.

Причиной этого является активное употребление куркумы, но нельзя забывать, что здешние жители употребляют куркуму с малых лет в количестве 1-3 г в день. В этой форме и при ежедневном употреблении, спустя десятилетия фон куркумина и куркуминоидов в организме становится очень высоким. Поэтому, люди перестают болеть болезнями, в основе которых лежат воспалительные процессы.

Усваиваемость куркумина

В случае куркумина проблема состоит в плохой его усваиваемость. До 90% его активных соединений расщепляется пищеварительной системой. Для решения проблемы усваиваемости куркумина обнаружили, что содержащийся в черном перце пиперин повышает биологическую доступность куркумина. Также, он гарантирует максимальные результаты от его применения. Содержащийся в перце пиперин также обладает бактерицидным действием, снижает аппетит и повышает настроение.

Проведенное учеными Мичиганского университета исследование показало, что при продолжительном употреблении комплекса куркумина и черного перца снижается риск возникновения рака молочной железы и других видов рака.

Куркуму с черным перцем рекомендуется употреблять, в следующих ситуациях: артриты, артрозы, травмы, гастрит, язвенный колит. Также, другие заболевания, которым сопутствует боль и воспаление. Например, патологии сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, ожирение, стрессы, депрессии, ухудшение памяти и нарушение концентрации. Поскольку куркума является жирорастворимой, куркуму следует употреблять в пищу с едой, содержащей жир. Кстати, лучшая возможность повысить растворимость куркумы — добавить ее в масло (льняного семени или оливковое).

Хорошо очищает печень

Добавление куркумы к ежедневному столу — самый простой способ очистить и провести детокс организма. Между прочим, начало весны — лучшее время чистить печень. Именно весной куркума станет незаменимым помощником в поднятии тонуса печени.

Чудо-целитель куркумин обладает следующим действием:

– кроме антибактериальных свойств куркума снимает боль

– куркумин снижает уровень вредного холестерина, замедляет возникновение тромбов в крови. Он блокирует производство воспалительных веществ (простагландинов II серии). Также куркума помогает предотвратить и облегчить атеросклероз.

– Куркума отлично проявила себя в снижении и предотвращении метаболического синдрома. Она снижает уровень жира в крови, помогает регулировать метаболизм и снижать вес тела.

– Доказана эффективность куркумы в снижении риска возникновения диабета.

– Куркума помогает почти при всех проблемах с печенью, в т.ч. при ожирении печени и гепатите.

– Кстати, в Китае куркума столетиями используется как антидепрессант.

– Куркума препятствует возникновению амилоидных бляшек в мозгу, снижая риск заболевания болезнью Альцгеймера. Также, она облегчает проявление уже имеющегося заболевания.

– Куркумин успешно используется в терапии воспалительных кожных заболеваний, в т.ч. акне и псориаза.

– Куркума ускоряет заживление ран и восстановление кожи.

– Противовоспалительные свойства куркумина оказывают отличное влияние в терапии болезней, протекающих с системным воспалением (например, ревматизм и остеоартрит).
Действие куркумина доказано снижает симптомы аневризмы (выпадение стенки кровеносных сосудов).

Куркума хорошо помогает при облегчении проблем с пищеварением.

Вопросы и ответы клиники Майо: противовоспалительные свойства куркумы могут облегчить боль при артрите

• By

  Лиза Торборг

  24 января 2020 г.

УВАЖАЕМАЯ КЛИНИКА МЭЙО : Моя подруга говорит, что ее боль при артрите уменьшилась после того, как она начала принимать куркуму. Можете ли вы рассказать мне больше об этой добавке?

ОТВЕТ : Хотя куркума является обычной приправой во многих домашних кладовых, многие люди не знакомы с ее предполагаемым воздействием на здоровье. Облегчение боли при артрите является одним из многих предполагаемых последствий для здоровья.

Куркума, родственное имбирю растение, выращивается во многих азиатских странах, а также в других тропических районах. Это основной ингредиент порошка карри, распространенного во многих индийских и азиатских блюдах, и используется в качестве красителя для пищевых продуктов, тканей и косметики. Подземные части растения можно высушить и превратить в капсулы, таблетки, экстракты, порошки или чаи. Или их можно превратить в пасту для нанесения на кожу.

Основной активный компонент куркумы — куркумин — придает специи желтый цвет. Куркумин обладает противовоспалительными свойствами, что делает его потенциальным средством лечения ряда заболеваний, в том числе уменьшения боли и облегчения движений у людей с остеоартритом. Одно исследование показало, что прием экстракта куркумы три раза в день сравним с ежедневным приемом дозы 1200 мг ибупрофена. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Другие исследования показывают, что куркумин может снижать уровень холестерина и триглицеридов. Кроме того, он может уменьшить некоторые симптомы ревматоидного артрита, такие как отек суставов и утренняя скованность. Другие области исследований включают влияние куркумина на болезнь Крона, некоторые виды рака, депрессию, диабет, боль в суставах и синдром раздраженного кишечника.

При приеме внутрь или нанесении на кожу куркума и содержащийся в ней куркумин в целом безопасны, если их прием не превышает 8 граммов в день. Тем не менее, часто рекомендуются разные количества в зависимости от рассматриваемого состояния здоровья, а более высокие дозы использовались в течение ограниченного периода времени. Высокие дозы или длительное употребление могут вызвать у некоторых людей расстройство желудочно-кишечного тракта.

Спросите своего лечащего врача о приеме куркумы при заболевании желчного пузыря, так как это может ухудшить состояние. Вам также следует поговорить со своим лечащим врачом о куркуме, если вы принимаете лекарства против свертывания крови или химиотерапию, поскольку добавка может взаимодействовать с вашими лекарствами. (адаптировано из Письма о здоровье клиники Майо) — Кэтрин Зерацки, доктор медицинских наук, эндокринология/диетология, клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота

******************** ********

Статьи по теме

• Домашние средства: есть ли польза куркумы для здоровья?   опубликовано 20 марта 2019 г.
• Жизнь с раком: куркума и рак   опубликовано 01 февраля 19 г.   опубликовано 05.09.18

Статьи по теме

Клиника Майо открывает информационное бюро для пациентов в Уругвае

МОНТЕВИДЕО, Уругвай. Клиника Майо открыла информационный офис для пациентов в Монтевидео, чтобы помочь пациентам, их семьям, направляющим врачам, страховым компаниям и брокерам. …

Шэрон Теймер • 27 апреля 2023 г.

Минута клиники Майо: как справиться с синдромом раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) может значительно нарушить повседневную жизнь человека. Некоторые люди страдают молча из-за болезненных спазмов желудка, диареи и запоров. Эти …

Соня Гоинс • 27 апреля 2023 г.

Как куркума может лечить боль и воспаление при артрите

Куркума, корень растения, придающий карри ярко-желтый цвет, уже давно используется в лечебных целях в Индии и Китае. Теперь западные округа открывают для себя его использование для борьбы с болью и воспалением в организме.

Чтобы добавить куркуму в свой рацион, добавьте ее в овощи, супы, коктейли или чай. Или вы можете принимать добавки куркумина. Подробнее: Куркума и куркумин при артрите

Противовоспалительные свойства куркумы могут быть особенно полезны для людей с артритом. Это включает как дегенеративный артрит (остеоартрит), так и воспалительный артрит (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, псориатический артрит, подагра и другие).

См. Куркума, витамин D и коэнзим Q10 при фибромиалгии

Как включить куркуму (и куркумин) в свой рацион овощи и рис или добавляются в супы и коктейли. Можно даже пить чай с куркумой.

Смотреть: Видео: Самый вкусный противовоспалительный коктейль, который вы никогда не пробовали

Однако куркумин — активное соединение, на долю которого приходится большая часть полезных свойств куркумы для здоровья, — составляет лишь от 3 до 5% куркумы.

Чтобы получить достаточное количество куркумина, чтобы его преимущества были эффективными, многие эксперты рекомендуют людям принимать добавки с куркумином. Сторонники рекомендуют ежедневную добавку куркумина от 200 до 1000 мг, которая содержит 95% куркуминоидов.

Подробнее: Пищевые добавки для лечения артрита

Предостережения для некоторых пользователей

Большинство людей могут безопасно принимать добавки куркумина без каких-либо серьезных побочных эффектов.