Как улучшить самочувствие при простуде: Способы справиться с простудой для взрослых

8 советов, которые помогут избавиться от простуды статья

Простуда обычно связана с заражением вирусом, от которого проявляется кашель, болит горло, «закладывает» нос. Если у Вас возникли подобные симптомы, то необходимо как можно скорее вылечиться. Наши советы помогут Вам в этом, а также облегчат течение болезни.

1) Выделите достаточное количество времени для отдыха. Мало кто знает, но один из самых эффективных методов улучшить свое самочувствие и победить простуду и кашель – это сон до 12 часов в сутки. Если Вы заболели, не затягивайте, возьмите выходной/отгул, не сидите за компьютером, не напрягайте глаза. Лучше всего лежать в кровати, а если спать совсем не хочется – послушайте аудиокнигу или посмотрите легкую развлекательную передачу. Так Вы не будете излишне напрягать свой организм, и он сможет направить все силы на уничтожение вируса. Кроме того, Вы позаботитесь и о здоровье коллег и друзей, не заразите их.

2) Увлажните воздух. При простудных заболеваниях и кашле Вам будет гораздо проще дышать, если воздух в комнате будет соответствовать оптимальной влажности.

Лучше всего использовать для этой цели специальные домашние приборы – увлажнители и мойки воздуха. Если позволяет конструкция – добавьте в прибор эвкалиптовое масло. Оно поможет дышать свободнее.

3) Пейте больше. Благодаря жидкостям, болезнь быстрее уходит из организма, а потому старайтесь употреблять теплую воду. Кроме нее Вы также можете пить соки, травяной чай, овощной или прозрачный куриный бульон. Нелишним будет добавить в воду или чай мед и лимон (если, конечно, у Вас нет аллергии). Избегайте употребления кофе и алкоголя, они излишне нагружают организм и тормозят выздоровление.

4) Ешьте здоровую пищу. Когда вы больны, важно получить питательные вещества, необходимые вашему телу, чтобы исцелить себя. Хорошая пища, наполненная витаминами и минералами, также повышает вашу иммунную систему, которая может помочь вам бороться с простудой. Вы можете принимать биологически активные добавки, чтобы убедиться, что употребляете необходимое количество витаминов и минералов.

Также старайтесь побольше есть супов, особенно если в их состав входят красный перец, имбирь или лимонник – эти компоненты способствуют облегчению симптомов.

5) Полощите горло с теплой соленой водой. Соленая вода помогает уменьшить отек в горле, делает появление кашля менее вероятным. Добавьте одну чайную ложку морской пищевой соли (или столовой соли, если иной у Вас нет) в 180 миллилитров воды. Перемешайте, чтобы растворить и проведите процедуру полоскания. Морская соль также обеспечивает поступление в организм различных минералов, которые могут быть полезны для иммунной системы – цинк, селен, магний.

6) Используйте отхаркивающие и лечебные травы и/или эфирные масла. Некоторые из них употребляются внутрь, некоторые предназначены для вдыхания паров, но их объединяет наличие антибактериального, противогрибкового и антисептического свойств. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если Вы принимаете при этом другие лекарства, беременны или же ходите дать их ребенку.

Некоторые травы достать совсем не сложно, они продаются в аптеках:

• Эфирное масло эвкалипта
• Э/м аниса
• Тысячелистник
• Цветы липы
• Зверобой
• Ромашка
• Шалфей
• Зверобой продырявленный и т.д.

7) Дышите над паром отвара трав. Этот старый дедовский метод не зря не теряет свою популярность. Пар поможет открыть носовые проходы и размягчить слизь. Вы можете использовать либо сушеные травы, либо эфирные масла для добавления в воду. Оба варианта эффективны и зависят от ваших предпочтений и того, что у вас есть. Травы добавьте в кипящую воду, снимите через пару минут. Накройте голову большим, чистым хлопчатобумажным полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пар. Держите лицо на расстоянии не менее 30 см от воды. Вдохните через нос и через пару секунд выдохните через рот. Длительность процедуры должна составлять примерно 10 минут. А делать ее можно не чаще, чем раз в 2 часа.

8) Используйте специализированные противопростудные препараты. Они очень хорошо справляются с облегчением симптомов. Шипучие таблетки и порошки улучшат самочувствие, снимут температуру, капли прочистят носовые проходы, позволят спокойно дышать, таблетки для горла устранят болезненные ощущения, чтобы было проще глотать. Но перед применением проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию, узнайте о возможных взаимодействиях препаратов. Соблюдайте предписания специалиста и информацию в инструкции к препаратам, не допускайте передозировки.

Напоминаем нашим читателям, что приведенные в данной статье советы не заменят врачебную консультацию. Перед использованием рекомендуется посоветоваться с врачом.

Как лечить температуру при простудных заболеваниях

Ринза®

>

Простуда и грипп

>

Лечение для взрослых

>

Как лечить температуру при простудных заболеваниях

img1.jpg

Как лечить температуру при простудных заболеваниях

• 21. 02.2023 г.

• 102 831

• 8 минут

Соавтор, редактор и медицинский эксперт

Максимов Александр Алексеевич.

Редактор

Арутюнян Мариам Арутюновна

Содержание:

• Фебрильные судороги у детей
• Почему повышается температура
• Когда температуру можно сбивать?
• Как бороться с повышенной температурой
• Чем еще можно помочь при высокой температуре

Содержание статьиФебрильные судороги у детейПочему повышается температураКогда температуру можно сбивать?Как бороться с повышенной температуройЧем еще можно помочь при высокой температуре

Повышение температуры тела является защитной реакцией организма, однако часто она превращается в проблему, вызывая сильное ухудшение самочувствия^1,4.

• У взрослых не всегда есть возможность провести несколько дней в постели и отказаться от снижения температуры при помощи лекарств, т. к. есть неотложные проекты, семья и другие важные дела.
• У детей температура может стать опасным симптомом, который связан с риском возникновения фебрильных судорог^1,2,3.

Фебрильные судороги у детей

Фебрильные судороги – специфическое осложнение повышенной температуры у детей, которое обычно возникает в возрасте от 6 месяцев до 5 лет^1,2,3. Различают простые и сложные фебрильные судороги.

Простые фебрильные судороги представляют собой генерализованные пароксизмы с потерей сознания. При этом клонико-тонические судороги^* вовлекают все тело^1,2. Длительность припадка составляет обычно не больше 5 минут, и повторения судорог в течение 24 часов не происходит.

Сложные фебрильные судороги могут иметь длительность от 15 минут и более. К данной форме судорог относятся фокальные, т. е. вовлекающие одну часть тела. При этом потери сознания обычно не происходит, при условии, что фокальные судороги не переходят во вторично генерализованные^**.

Фебрильные судороги считаются доброкачественным явлением, однако требуют наблюдения врача и проведения дополнительной диагностики, для исключения других серьезных заболеваний².

Почему повышается температура

При попадании инфекции в организм происходит активация иммунитета¹. Выделяются биологически активные вещества, которые стимулируют иммунную защиту и способствуют развитию воспалительной реакции. Некоторые из них стимулируют температурные центры головного мозга, запуская механизмы повышения температуры^1,2,4.

Для детей характерно быстрое (в течение нескольких десятков минут) повышение температуры. Считается, что именно этот факт провоцирует развитие фебрильных судорог, т. к. кора головного мозга ребенка не успевает адаптироваться к резкому подъему температуры^1,2.

Парацетамол содержится в линейке препаратов РИНЗА

^®5,6,7:

Когда температуру можно сбивать?

Универсальных рекомендаций по снижению температуры нет^1,4. Взрослым прежде всего нужно ориентироваться на свое самочувствие. Одни с легкостью переносят температуру до 38.5°, другие чувствуют слабость и снижение работоспособности уже при 37.1°. Температуру выше 39° всегда рекомендуется снижать. Для пожилых и ослабленных лиц, а также при наличии хронических заболеваний, снижение температуры можно начинать с 38.5°, даже при условии относительно хорошего самочувствия¹.

Детям, у которых ранее уже возникали фебрильные судороги, имеет смысл снижать температуру от 37.5° независимо от самочувствия.

Высокая температура вредна больным сердечной недостаточностью, гипертонической болезнью, нарушениями сердечного ритма, заболеваниями нервной системы и т. д.¹

Варианты повышенной температуры:

• Субфебрильная – до 37.5°. С такой температурой часто протекают ОРВИ и обострения хронических ЛОР-инфекций у взрослых. У детей субфебильная температура может держаться несколько недель после стихания основных симптомов простудного заболевания.
• Фебрильная – от 37.5° до 39°. Такая температура часто возникает в первые 2-3 дня ОРВИ других инфекционных заболеваний. Если температура не снижается в течение недели, это повод для обращения к врачу и обследования на предмет осложнений.
• Гиперпиретическая – выше 39°. Такая температура всегда опасна и может вызывать серьезные осложнения со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем. Гиперпиретическая температура требует срочного снижения⁴.

Температуру от 38-38.5° имеет смысл снижать практически всегда, т. к. на этих цифрах обычно сильно ухудшается самочувствие и усиливаются симптомы интоксикации, угнетается работа нервной системы¹.

Как бороться с повышенной температурой

Для снижения температуры при инфекционных заболеваниях используются нестероидные противовоспалительные препараты^3,4.

Парацетамол – одно из самых популярных нестероидных противовоспалительных средств для снижения температуры⁴. Обладает не только жаропонижающим, но и обезболивающим и противовоспалительным действиями. Может применяться у детей, а также, строго по назначению врача, у кормящих матерей (в отличие от аспирина, который может вызвать опасные побочные эффекты).

Парацетамол содержится в линейке препаратов РИНЗА

^®5,6,7:

• Таблетки РИНЗА^®. Это средство, которое помогает снять симптомы простуды, отличается удобным форматом. Таблетки можно взять с собой на работу или учебу. РИНЗА® содержит комбинацию парацетамола и кофеина, что позволяет быстро справиться с симптомами слабости, сонливости, «тумана» в голове. Фенилэфрин и фенирамин помогают устранить заложенность и выделения из носа⁵.
• Порошки РИНЗАсип^® с витамином С. Порошок со вкусом черной смородины или цитрусовых можно растворить в горячей воде, добавить немного меда, чтобы получить согревающий напиток с приятным ароматом, который поможет в борьбе с симптомами простуды. Порошки содержат парацетамол, кофеин, фенилэфрин, фенирамин и аскорбиновую кислоту (витамин С), которая помогает поддержать иммунитет во время болезни⁶.
• РИНЗАсип^® для детей. Препарат содержит подходящие дозировки парацетамола и других действующих веществ для снятия симптомов простудных заболеваний у малышей. РИНЗАсип^® для детей – это способ проявить заботу о ребенке во время болезни и помочь ему справляться с повышенной температурой, заложенностью носа, слабостью⁷.

В препаратах линейки РИНЗА^® содержится не только парацетамол, но и другие активные компоненты, которые позволяют бороться с симптомами простуды:

• заложенностью носа,
• ринореей (обильными выделениями из носа),
• снижением работоспособности,
• болью в мышцах,
• головной болью,
• слабостью и т. д.^5,6,7

Длительность курса лечения препаратами РИНЗА® составляет в среднем 5 дней и определяется продолжительностью лихорадки и других симптомов простуды^5,6,7.

Чем еще можно помочь при высокой температуре

• Отдых. Полноценный сон (не менее 8 часов в сутки), избегание негативных переживаний и чрезмерных физических нагрузок помогут быстрее восстановиться организму. Отдых необходим нервной системе, он позволяет бороться со слабостью, рассеянностью внимания и сонливостью.
• Обильное питье. Во время болезни рекомендуется пить как можно больше, например, морс, минеральную воду без газа, чай с медом и т. д. Жидкость активизирует работу почек и помогает быстрее выводить токсические вещества, образуемые бактериями и вирусами при простуде³.
• Сбалансированное питание. Во время болезни желательно отказаться от тяжелой пищи (жареного, выпечки, жирного мяса) в пользу легкоусвояемых продуктов. Это овощи и фрукты, нежирное мясо, каши, супы, кисломолочные продукты. Дети часто отказываются от еды в первые дни болезни³: не стоит настаивать на том, чтобы ребенок ел как раньше. Достаточно предлагать малышу стакан питательной жидкости 1 раз в час (сок, молоко, компот) – это поможет поддержать силы и избежать обезвоживания.

Температура, будучи защитной реакцией, часто превращается в серьезную проблему^1,4. Ее снижение позволяет улучшить самочувствие. Препараты от простуды РИНЗА^® помогают снизить температуру и устранить другие неприятные симптомы простуды^5,6,7. Можно подобрать оптимальное средство из линейки РИНЗА®: таблетки или порошки для взрослых, РИНЗАсип^® с подходящей для детей дозировкой компонентов^5,6,7.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

* Клонико-тонические судороги представляют собой ритмичные сокращения мышц тела, во время которых происходят фазовые смены клонических (быстрых размашистых мышечных сокращений, следующих друг за другом через небольшой промежуток времени) и тонических (длительные мышечные сокращения, возникающие медленно и длящиеся продолжительное время) сокращений. Они характеризуются частыми подергиваниями мышц и переходят в длительное напряжение некоторых частей тела.* ** Вторично-генерализованные судороги – вид генерализированных судорог, при которых наблюдаются сокращения некоторых групп мышц тела и конечностей. Для этого процесса характерно проявление локальных судорог, которые затем перетекают в припадок с утратой сознания. При их протекании в процесс задействованы оба полушария головного мозга.

Другие препараты

Ринза

^®

таблетки

Удобно взять с собой. Для тех, кто не любит формат горячих напитков.

Ринзасип

^®

для детей

Современный формат, разработанный специально для детей.

Ринзасип

^®

с витамином С

Любимый согревающий формат, идеальный для приема перед сном

Как вылечиться от простуды

Ежегодно в США регистрируются миллионы случаев заболевания простудой.

На самом деле простуда — одна из основных причин, по которой взрослые пропускают работу, а дети пропускают школу. Узнайте о средствах от простуды и о том, как чувствовать себя более комфортно, когда вы выздоравливаете от простуды.

Симптомы простуды

Симптомы простуды часто проявляются в течение одного-двух дней после контакта с вирусом. Симптомы у взрослых могут включать:

• Заложенность носа
• Насморк
• Чихание
• Боль в горле, которая часто начинается в первый день появления симптомов, но быстро проходит
• Кашель, который обычно начинается на четвертый или пятый день появления симптомов

Дети могут иметь многие из тех же симптомов простуды, что и взрослые, но простуда у детей может также вызывать:

• Прозрачные выделения из носа желтого или зеленого цвета
• Лихорадка (температура выше 100,4°F), которая обычно длится только первые три дня
• Раздражительность
• Проблемы со сном
• Потеря аппетита
• Красная или опухшая слизистая носа
• Слегка увеличенные лимфатические узлы шеи

Как долго длится простуда?

Большинство взрослых с простудой обычно выздоравливают в течение трех-семи дней. Однако некоторые симптомы, такие как заложенность носа и грудной клетки, кашель и чихание, могут сохраняться до двух недель. У детей симптомы простуды длятся около двух недель, причем самые тяжелые симптомы проявляются в течение первых 10 дней. Простуда обычно не вызывает серьезных заболеваний или осложнений. Но некоторые вирусы, вызывающие простуду, могут ослабить иммунную систему или вызвать воспаление слизистой оболочки носа или дыхательных путей. Это может привести к вторичной вирусной или бактериальной инфекции.

Если ваши симптомы не улучшаются или они носят тяжелый или необычный характер, подумайте о том, чтобы позвонить своему лечащему врачу. Свяжитесь с лечащим врачом вашего ребенка, если у него есть какие-либо из следующих симптомов:

• Лихорадка выше 101°F в течение более трех дней или любая лихорадка у ребенка младше 3 месяцев
• Заложенность носа, которая не проходит или ухудшается в течение 10 дней
• Красные глаза или желтые выделения из глаз
• Боль в ушах, дергание за уши или нервозность, которые могут быть признаками ушной инфекции
• Отказ от питья в течение длительного периода времени
• Затрудненное дыхание или учащенное дыхание, так как это может потребовать неотложной медицинской помощи
• Раздражительность, вялость (снижение энергии) или другие изменения поведения, так как это может потребовать неотложной медицинской помощи

Лечение симптомов простуды

К сожалению, лекарства от простуды не существует. Важно знать, что антибиотики неэффективны при простуде, потому что они борются с бактериями, а не с вирусами. Как и другие вирусные инфекции, простуда со временем проходит даже без лечения. Тем не менее, это не означает, что вы должны страдать от симптомов. Следуя этим советам, вы почувствуете себя лучше:

• Больше отдыхайте
• Пейте достаточно воды
• Используйте чистый, прохладный увлажнитель или испаритель. Это повысит влажность воздуха, что поможет вам легче дышать при простуде. Обязательно меняйте воду каждый день.
• Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, чтобы облегчить боль или лихорадку. Обратите внимание, что детям в возрасте от 3 до 6 месяцев следует принимать только ацетаминофен. Дети старше 6 месяцев могут получать ацетаминофен или ибупрофен. Педиатр или фармацевт вашего ребенка может помочь вам определить правильную дозу в зависимости от возраста и веса ребенка.
• Не курите и не вдыхайте пассивный дым или другие загрязнители воздуха

Существуют также действия, которые можно предпринять для облегчения определенных симптомов простуды:

Симптом	Холодный
Боль в горле	Сосет ледяную стружку, фруктовое мороженое или леденцы. Полощите горло соленой водой. Растворите ¼–½ чайной ложки соли в 8 унциях теплой воды. Пейте теплые жидкости, такие как чай или бульон. Используйте увлажнитель с прохладным туманом или испаритель. Примите безрецептурное обезболивающее.
Заложенность носа, боль и давление в пазухах	Положите теплый компресс на нос и лоб. Вдохните пар от горячего душа. Используйте назальный спрей с солевым раствором. Примите безрецептурное противоотечное или болеутоляющее средство.
Насморк	Пейте больше жидкости. Используйте назальный спрей с солевым раствором. Примите безрецептурное противоотечное средство.
Кашель	Сосать леденцы. Вдохните пар от горячего душа. Попробуйте увлажнитель с прохладным туманом или испаритель. Детям старше 1 года давайте мед для облегчения ночного кашля.
Боль в ушах	Примите безрецептурное обезболивающее.

Обязательно принимайте все лекарства в соответствии с указаниями. Некоторые лекарства представляют собой комбинированные продукты, то есть они содержат несколько лекарств, таких как обезболивающее и противоотечное средство. Внимательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много лекарств любого типа.

Не давайте детям безрецептурные лекарства от кашля или простуды без предварительной консультации с лечащим врачом. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не рекомендует использовать лекарства от кашля и простуды у детей младше 6 лет. Эффективность этих препаратов у младенцев и детей не доказана, и они могут вызывать серьезные побочные эффекты. Если у вас есть ребенок старше 6 лет, поговорите с его лечащим врачом, прежде чем давать ему безрецептурное лекарство от кашля или простуды. Детям до 18 лет также не следует принимать аспирин из-за риска развития синдрома Рея — серьезного заболевания, поражающего мозг и печень.

Прежде чем попробовать какие-либо альтернативные методы лечения простуды, такие как витамин С или травы, поговорите со своим лечащим врачом. Эти продукты, вероятно, не причинят вреда, но в клинических исследованиях не было доказано, что они эффективны при лечении простуды. Также нет научных доказательств в поддержку использования эфирного масла при простуде.

Обычно большинство людей выздоравливают от простуды в течение недели. Хотя лекарства от простуды не существует, отдых и уход за симптомами могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Клинический обзор и обновление в июне 2021 г.

Источники:

2. https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-beyond-the-basics?topicRef=4014&source=see_link

3. https://www.cdc.gov/antibiotic -use/community/for-patients/symptom-relief.html

4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

5. https://www. mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

6. https://www.health.harvard.edu/diseases -and-conditions/what_to_do_about_sinusitis

7. https://www.mayoclinic.org/cool-mist-humidifiers/expert-answers/faq-20058199

8. https://www.uptodate.com/contents/aspirin -детская-лекарственная-информация

Простуда или грипп? Как отличить

Вы легли спать, чувствуя себя немного разбитым, но списали это на тяжелую неделю на работе. Затем, через несколько часов, вы просыпаетесь в ознобе, лихорадке и боли.

Очевидно, что эти симптомы не связаны со стрессом. Вы задаетесь вопросом: «Может, я простудился или у меня грипп?»

Простуда и симптомы гриппа

Когда вы чувствуете себя больным, как собака, может быть трудно отличить симптомы простуды от гриппа. Грипп и простуда — это два заразных вируса, которые имеют много одинаковых симптомов, но то, как вы можете испытывать эти симптомы и насколько они распространены, обычно отличается.

«Обыкновенная простуда и грипп вызывают респираторные симптомы, но вызываются разными вирусами», — сказал Девин Миниор, доктор медицинских наук, главный врач Banner Urgent Care. «Часто симптомы могут быть очень похожими, но в целом грипп протекает хуже, чем обычная простуда, а симптомы более интенсивны и могут начаться внезапно».

Несмотря на то, что грипп часто удивляет вас тем, как быстро появляются симптомы, обратите внимание на некоторые дополнительные контрольные различия.

5 способов отличить симптомы простуды от гриппа

Простуда обычно не сопровождается высокой температурой

Вы можете немного согреться при простуде, но она редко вызывает значительный жар. Грипп обычно вызывает лихорадку, и лихорадка, скорее всего, наступит быстро, особенно у детей младшего возраста. Лихорадка при гриппе обычно может длиться от трех до четырех дней.

Грипп сопровождается мышечными болями

Если вы испытываете озноб, ломоту в теле, головные боли и сильную усталость (или истощение), почти наверняка у вас грипп. Иногда вы можете чувствовать себя разбитым из-за простуды, но очень редко вы будете испытывать озноб и ломоту в теле.

Заложенность носа, чихание и боль в горле являются обычными симптомами простуды

Если в носу скопились водянистые сопли, вы чихаете и першит в горле, это частые симптомы простуды. Хотя иногда у вас может быть насморк или заложенность носа или боль в горле, когда вы болеете гриппом.

Грипп может вызвать застой в груди и дискомфорт

При простуде часто выделяется слизь, поэтому часто встречается влажный продуктивный (с мокротой) кашель. При гриппе нередко возникает сухой кашель с небольшим давлением или стеснением в груди.

Ранняя диагностика и лечение могут уменьшить симптомы гриппа

RIDT, также называемые тестами на антиген гриппа, помогают определить, есть ли у вас грипп A или B, и могут помочь вам быстрее начать лечение. Раннее лечение противовирусными препаратами, такими как Тамифлю , может помочь уменьшить симптомы гриппа.

«Противовирусное лечение работает лучше всего, если его начать в течение двух дней после появления симптомов гриппа, оно может уменьшить лихорадку и симптомы гриппа, а также сократить время, в течение которого человек остается больным», — сказал д-р Миниор. «Противовирусные препараты также могут снизить риск осложнений, таких как ушные инфекции у детей, респираторные осложнения, требующие антибиотиков, и госпитализации у взрослых. Для людей с повышенным риском серьезных осложнений гриппа раннее лечение противовирусным препаратом может означать более легкое заболевание, а не более тяжелое».

«Поездка к вашему поставщику первичной медико-санитарной помощи или неотложная помощь рекомендуется всякий раз, когда у вас возникают трудности с дыханием, боль в груди, сильная слабость с трудностями при ходьбе, рвота и неспособность удерживать пищу или воду или любые другие симптомы, которые вас беспокоят. — сказал доктор Миньор.

Однако в некоторых случаях грипп следует лечить в отделении неотложной помощи.

Если вы когда-нибудь задумывались, почему ваш врач не выписывает вам антибиотики от гриппа, то это потому, что грипп — это вирус, а антибиотики лечат только бактериальные инфекции.

Средства от простуды и гриппа, которые помогут вам чувствовать себя лучше

Если вы плохо себя чувствуете — будь то грипп или простуда — важно держаться подальше от других. Это включает в себя оставаться дома, не ходить на работу и в школу.

Отдохните и восстановите силы. Вот несколько советов по поддерживающему уходу, которые помогут вам почувствовать себя немного лучше.

• Спи ​​и отдыхай. Это отличный повод поработать за столом или в школе, пока вы хорошо не отдохнете.
• Принимайте жаропонижающие препараты, такие как мотрин (ибупрофен) или тайленол (ацетаминофен). Другие лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при кашле или заложенности носа.
• Пейте много жидкости, но сосредоточьтесь на воде. Можно выпить горячего чая с медом или теплого бульона.
• Чтобы узнать о других полезных средствах, ознакомьтесь с этими советами.

После того, как вы исчерпали все безрецептурные средства, но все еще не чувствуете себя хорошо, вам следует обратиться к своему лечащему врачу или в отделение неотложной помощи для получения дополнительной помощи.

Сделайте прививку от гриппа

Конечно, лучший способ борьбы с гриппом — не делать прививку сразу. Вакцины помогают защитить нас и окружающих от определенных болезней, помогая нашему организму вырабатывать иммунитет.

Сделать ежегодную прививку от гриппа легко, и это может снизить ваши шансы на серьезное заболевание и госпитализацию. Прививки от гриппа настоятельно рекомендуются всем в возрасте 6 месяцев и старше, особенно беременным или кормящим, а также тем, кто работает с маленькими детьми или у кого может быть ослабленный иммунитет.

Поговорите со своим лечащим врачом о планировании прививки от гриппа. Обычно они доступны в начале сентября и доступны до начала нового года.