как сделать в домашних условиях, отзывы косметологов
Зачем нужна черная маска для лица
Черная маска своим интригующим цветом обязана определенным компонентам в составе. Производители вложили смысл очищения кожи на основе контрастного черного пигмента, содержащегося в черной глине, древесном угле или лечебной грязи.
Зачастую черные маски для лица выпускают специально для борьбы с черными точками и выглядят они по-разному. При применении маску наносят на проблемную часть кожи. По истечению необходимого времени маску снимают. Помимо тщательного очищения кожи черная маска способна снять микровоспаления, освежить цвет лица, дать эффект матирования.
Как сделать черную маску для лица в домашних условиях
Варианты черной маски для лица представлены в косметических магазинах, но при этом можно приготовить ее самостоятельно и в домашних условиях.
Главное различие черных масок – их консистенция. Ключевые компоненты, обеспечивающие маске черный цвет и обладающие очищающими свойствами:
Черная глина – в зависимости от места добычи ее темный оттенок может быть разным. При этом она сужает поры, нормализует работу сальных желез, дает противовоспалительный эффект.
Древесный уголь – эффективный адсорбент и классика детокса, поэтому легко удаляет загрязнения и предотвращает появление высыпаний.
Лечебная грязь – наиболее пластичный и легко смываемый с кожи вариант маски. В отличие от предыдущих компонентов она включает в себя полезные микроорганизмы. Способна стимулировать образование коллагена, регенерировать кожу и действовать как антисептик.
Чтобы черная маска для лица, приготовленная дома, оправдала ваши надежды и не повлияла на кожу негативно, перед применением придерживайтесь следующих рекомендаций:
Протестируйте приготовленные смеси на наличие аллергической реакции. Предварительно нанесите готовый состав на запястье тонким слоем, через 10 минут смойте водой. Если в этой области кожа осталась неизменной, при этом не возникло чувство зуда или жжения, то состав смело можно накладывать на лицо;
Наносить приготовленный состав нужно только на предварительно очищенную кожу лица, при этом избегая зоны вокруг глаз и губ;
Оставлять маску на лице необходимо не более 5 – 10 минут. В случае передерживания маски на лице, она способна сильно застыть и отдирать ее будет весьма болезненно;
Маску или ее остатки (в случае маски-пленки) необходимо смывать теплой водой, при этом можно воспользоваться дополнительно спонжем;
Промокните лицо чистой салфеткой и для восстановления кислотно-щелочного баланса протрите тоником;
Завершением процедуры служит нанесение увлажняющего крема для лица.
Для создания черной маски, приобретите необходимые ингредиенты в аптеке: активированный уголь, лечебная грязь, глина косметическая.
Существуют разные вариации приготовления черных масок – от классических до самых необычных: здесь нужно руководствоваться фантазией и здравым смыслом. Важно помнить, что все три ингредиента обладают универсальностью, поэтому могут сочетаться фактически с любым продуктом или маслом. Мы предлагаем вашему вниманию несколько несложных, но эффективных рецептов:
Черная маска на основе косметической глины
Ингредиенты: 1 ч. л. сухой глины, ½ ч.л. активированного угля, 1 ч.л. яблочного уксуса, 3 капли масла чайного дерева.
Способ приготовления: перемешайте тщательно все ингредиенты, если полученная смесь покажется несколько густой, то просто добавьте несколько капель очищенной воды.
Способ приготовления: в первую очередь необходимо заварить зеленый чай в нескольких ложках горячей воды. Параллельно смешайте глину с углем, а затем добавьте гель алоэ и 2 чайные ложки настоявшегося чая – все тщательно перемешать. Нанести на лицо на 10 минут.
Черная маска на основе активированного угля и желатина
Ингредиенты: 1 ч.л. активированного угля, ½ ч.л. сухой глины, 1 ст. л. желатина, 2 ст.л. минеральной воды.
Способ приготовления: начните с перемешивания сухих ингредиентов, затем вливайте горячую воду и тщательно перемешивайте состав до консистенции сметаны. Перед нанесением на лицо, проверьте, что маска не горячая. Оставьте маску на 10 минут до ее застывания. Последний шаг – снимайте маску снизу-вверх, начиная с линии подбородка.
Польза черной маски для лица
Добиться положительных результатов возможно от любой черной маски, если ее правильно использовать. Черные маски воздействуют на красоту лица следующим образом:
оказывают влияние на клетки, активируют обменные процессы;
напитывают клетки полезными минералами, при этом вбирая в себя все токсины и шлаки;
ухаживают за жирной и проблемной кожей лица;
вытягивают черные точки;
сужают поры;
уменьшают количество воспалений;
успокаивают раздражения и улучшают цвет лица;
нормализуют работу сальных желез, при этом даруя коже матовость;
снимают отечность;
дарят коже ощущение свежести и тонуса;
дают моделирующий эффект: подтягивают овал лица.
Вред черной маски для лица
Не подходит всем типам кожи
Если вы обладательница чувствительного и сухого типа кожи, то вариант очищения кожи с помощью черной маски не для вас. Потому как сухая кожа и без того испытывает ощущения стянутости, а в результате очищения с помощью черной маски, неприятный синдром перерастет в болевые ощущения. К тому же, при снятии маски с лица кожа может получить микротравмы.
Побочный эффект пересушивания кожи
Любую маску на основе черной глины или угля нельзя передерживать на лице, в противном случае вы заработаете обезвоженность кожи. Особенно такая вероятность возрастает у самодельных масок, потому как в домашних условиях очень трудно соблюсти правильный баланс ингредиентов и концентрацию.
Дополнительные хлопоты
Черный пигмент, содержащийся в основном компоненте маски, способен быстро и надолго испачкать любую поверхность, на которую он попадет. В особенности это касается угля. Эту проблему можно миновать, если вы приобретете готовую косметическую маску.
Отзывы косметологов о черной маске для лица
Кристина Арнаудова, врач-дерматовенеролог, косметолог, научный сотрудник:
— Черные маски являются одним из актуальных трендов года. Прежде всего, это обусловлено их необычностью и хорошим очищением для жирной или проблемной кожи. Черный цвет маски, объясняется природными компонентами, которые содержат в себе такого цвета пигмент. К ним относятся всем известные: глина косметическая, активированный уголь и лечебная грязь. Каждый из компонентов обладает не только одним цветом, но и прекрасными абсорбирующими свойствами.
Составы готовых черных масок разных производителей, как правило дополнительно обогащены увлажняющими компонентами, дабы не допустить пересушивания кожи. Самодельные маски, зачастую оставляют после себя неприятное ощущение стянутости. При их приготовлении необходимо правильно соблюдать пропорции и не передерживать на лице. Также не стоит наносить черную маску на область губ и глаз. В этих зонах кожа, как правило, самая тонкая и чувствительная, поэтому такая маска только навредит.
Маски на основе глины достаточно плотные и тяжеловесные: при нанесении нет ощущения необычайной легкости. Зато такую маску можно смело применять в мультимаскинге: наносить исключительно на проблемные участки кожи, например, на Т-зону. А на остальную площадь лица можно использовать – увлажняющую или питательную маску. Маски-пленки на основе активированного угля, обладают быстро схватываемыми свойствами, и при этом эффективно выталкивают все загрязнения из кожи. Но с ними зачастую возникают трудности при снятии, так как они слишком сильно сцепляются с кожей. Однако не смотря на некоторые минусы черных масок, результаты окупаются фантастической эффективностью.
Маска від прищів ❤️ чорних цятокі вугрів ❤️ в домашніх умовах, які працюють
Дрібні прищики, чорні цятки, хворобливі вугрі – з косметичними проблемами стикається кожна людина. Але коли справа стосується обличчя, проблема загострюється.
Обличчя – найменш захищена частина тіла. Взимку на шкіру впливає холод і вологість, влітку – шкідливе ультрафіолетове випромінювання. Мінімізувати вплив зовнішніх факторів допомагає регулярне використання кремів, спреїв, захисної косметики.
Якщо профілактика є малоефективною, саме час – зайнятися лікуванням. Аналогом салонного догляду виступають корейська косметика, а безумовне лідерство в даному питанні віддається маскам.
Створювані на основі натуральної сировини, доповнені потужними антиоксидантами, вітамінними комплексами і кислотами, маски «працюють» навіть в тих випадках, коли дерматологи розводять руками.
Як вибрати корейську маску, відповідну особливостям шкіри
Слово «прищ» – узагальнена назва різних типів шкірних захворювань. У медичній практиці виділяють:
Комедони
Невеликі прищики, які утворюються внаслідок закупорювання пор сальної пробкою. Проявляються у вигляді щільних білих кульок або легких горбків, наповнених рідиною. Причини появи — некоректний догляд за шкірою або його відсутність, недотримання вимог особистої гігієни, неправильно підібрана косметика, негативний вплив зовнішніх факторів — пилу, бруду, бактерій. Лікування залежить від форми перебігу захворювань. Ефективність проявляють антивугрові маски і креми, скраби від чорних цяток.
Папули і пастули
Запалення, що відрізняються яскравим рожевим забарвленням, хворобливими відчуттями при пальпації, наявністю гнійного вмісту. Запалення виникають унаслідок локального розширення судин, міграції клітин імунної системи, алергічних реакцій, скупчення в дермі холестерину і ліпідів, проблем з шлунково-кишковим трактом, неправильного харчування. Помітний результат дає системне лікування: поряд з косметологічними процедурами коригується раціон харчування, дотримується водний баланс, підбирається спеціалізована доглядова косметика.
Вузлувато-кистозні прищі
Найбільш важка форма папули, що утворюється на обличчі у вигляді конгломератів. Запалення проникають в глибокі шари шкіри, де зв’язуються норицевими протоками. У боротьбі з висипаннями використовуються медикаментозні препарати внутрішнього і зовнішнього впливу, фізіопроцедури (пілінг, мезотерапія, лазерне лікування). Застосування масок повністю не вирішує проблему, однак сприяє процесам себорегуляціі і регенерації шкіри, живлення та зволоження дерми.
Вибираємо: ТОП-3 корейських маски від прищів
В арсеналі володарів проблемної, схильної до висипань шкіри, має бути присутня маска від прищів. Корейські фахівці, майстерно поєднують давні рецептури краси з сучасними косметологічними досягненнями, пропонують склади, що не мають аналогів.
Виділимо ТОП-3 корейських маски від прищів, які неодноразово довели свою ефективність:
Fresh Mate від Apieu– біла глина, екстракт торфу і порошок деревного вугілля, які нормалізують роботу сальних залоз, абсорбують, знімає запалення, підвищуює пружність, тонізує, зволожує і звужує пори.
Laneige Cica – нічна маска, містить сквалан, кислоту мадекассосід, масло чайного дерева, фермент лісових дріжджів, пантенол, вітамін Е. Завдяки чому допомагає доглядати за шкірою від висипань, посилює захист шкіри.
Missha Mascure Calming Solution Sheet Mask – ідеальний засіб для глибокого зволоження і заспокійливого ефекту для шкіри обличчя. Гвайазулен – незвичайний, але дуже дієвий компонент маски, який відповідає за зняття запальних процесів, регенерацію шкірного покриву та активне глибоке зволоження.
Попереджаємо: профілактика і лікування прищів в домашніх умовах
Кращий спосіб боротьби з висипаннями – їх своєчасне попередження.
З поставленим завданням чудово справляються маски. Формули, спрямовані на догляд за проблемною шкірою, дбайливо знімають подразнення і запалення, насичують клітини вологою, доставляють корисні компоненти, вітаміни і мінерали в глибокі шари епідермісу.
Корейські косметичні лабораторії пропонують кілька типів масок від прищів, що розрізняються за формою випуску, інтенсивності впливу і очікуваним ефектів:
мінеральні – сухі суміші, створювані на основі натуральної сировини (глини), які забезпечують глибоке очищення пор від себума, бруду;
тканинні – насичені активними компонентами целюлозні основи, які щільно прилягають до обличчя і живлять дерму корисними речовинами;
плівки – засоби, призначені для очищення і розгладження шкіри, боротьби з чорними цятками;
кремові – застосовуються для експрес-догляду або нічного впливу на шкіру.
Корейська косметика дозволяє перенести професійні салонні процедури в домашню атмосферу. Головне правило – регулярність. Косметологи рекомендують робити маски від прищів не менше 1-2 разів на тиждень, доповнюючи догляд антивугровими сироватками, тонером, що регенерують кремами, заспокійливими гелями.
5 корейських масок від вугрів у домашніх умовах
Красива, здорова шкіра – результат ретельного догляду за собою. Корейські жінки перевершили в цьому плані всі інші нації. Корейський догляд за обличчям – це цілий ритуал, важливе значення в якому займають маски.
Професійні косметичні засоби повинні бути присутніми в арсеналі кожної жінки. Але не меншу ефективність демонструють і домашні маски.
ТОП-5 корейських секретів краси, які можна використовувати в домашніх умовах:
Рисова маска: Ретельно шліфуючи дерму, рис сприяє вирівнюванню кольору обличчя, усуває роздратування, робить зморшки менш вираженими. Подрібніть в кавомолці 50 гр рису, змішайте його з 2 ст.л. теплого молока. Нанесіть склад на чисту, злегка протерту рослинним маслом шкіру, залиште на 10 хвилин. Видаліть маску серветкою і ретельно вмивайтеся.
Тонізація зеленим чаєм: Представлений природний інгредієнт – потужний антисептик і антиоксидант. Він ефективно звужує пори, вирівнює колір обличчя. Щоб перевірити його дію на практиці, необхідно заварити 1 ч.л. розсипного чаю і дати йому настоятися, після чого відправити в холодильник на кілька годин. В цей час распарьте обличчя, після чого ретельно протріть його відваром.
Морквяна маска проти акне: Необхідно подрібнити в блендері 1 моркву середньої величини, змішати її з 100 гр перемелених вівсяних пластівців і 200 мл води. Отриманий склад нанесіть на очищену шкіру. Через 15 хвилин змийте.
Яєчна маска для звуження пор: 1 яєчний білок, 1 ч.л. меду, 1 ч.л. свіжовичавленого лимонного соку і трохи борошна змішати до однорідної консистенції, нанести на обличчя і залишити на 15-20 хвилин.
Маска з морськими водоростями: Склад надає потужний протизапальний ефект, сприяє звуженню пор, тонізує і підвищує пружність шкіри. Для його приготування необхідно заварити 20 гр подрібнених водоростей в 50 мл окропу, настояти 30-40 хвилин. До отриманого відвару додати 25 гр сметани, по 10 гр меду і будь-якого фруктового пюре. Для посилення ефекту капніть в суміш 5 крапель будь-якої олії – лаванди, оливки, ромашки, розмарину або соняшнику. Маску нанести на обличчя і залишити на 20-30 хвилин. Змивати теплою водою.
Нічого складного! Всі описані рецепти віднімають не більше однієї години, а результати не змушують на себе чекати.
3 корейські маски від чорних цяток
А чи можна за допомогою масок позбутися в домашніх умовах від чорних цяток? На це у кореянок також є однозначна відповідь – так. Головне: правильно підібрати активні інгредієнти.
Рецепти масок від чорних цяток в домашніх умовах: рейтинг ТОП-3
З активованим вугіллям
Ефективно очищаючи пори від різних забруднень, пилу, залишків косметики, вугільна маска бореться і сірчаними цятками. Для її приготування необхідно подрібнити ½ таблетки активованого вугілля, змішавши її з 5 мл води і 4 гр желатину. Отриманий склад трохи підігрійте на паровій бані – до розчинення желатину. Нанесіть маску на обличчя рівним шаром. Після висихання вона перетвориться в плівку, яку необхідно акуратно «скатати» з шкіри.
Маска-пілінг з зеленим чаєм
Подрібнений в кавомолці зелений чай (кілька чайних ложок) змішайте з водою до отримання однорідної «сметанної» консистенції. Суміш нанести на обличчя, залишити на 20 хвилин, потім змити прохолодною водою.
З пластівцями і кефіром
Проникаючи глибоко в пори, маска очищає і живить дерму комплексом корисних речовин. А завдяки кефіру б’юті-засіб надає заспокійливий ефект.
Щоб приготувати маску, потрібно змішати 1 ст.л. подрібнених в блендері пластівців з 1 ч.л. харчової солі. Отриману суміш розбавити кефіром до консистенції сметани, нанести на обличчя на 10-15 хвилин.
Для посилення ефекту можна провести невеликий масаж найбільш проблемних зон, а після змити маску прохолодною водою.
Маска для волос Активированный уголь DNC
197.1
RUB
100 g.
197.1
RUB
Маска для волос «Активированный уголь» DNC, 100 г
Бренд:
DNC
Артикул:
DNCK0057
4.3
20
20 отзывов
100 г
– 197 ₽
197 ₽
На данный товар не распространяется скидка по программе лояльности
Упаковываем ваши товары тщательно и только в экологичные
материалы.
Все по-честному
Мы все знаем про товар и ответим на вопросы. Читай отзывы и пиши
свои.
Цены и акции
Кроме самых выгодных цен вас ждут регулярные акции, бонусы и
отличные скидки
Приятные сюрпризы
Журнал с полезными статьями, а также в каждом заказе подарок на
выбор или сюрприз.
Отзывы (20 отзывов)
Вопрос-Ответ
Отзывы
Отзывы о товаре
4.3
20 отзывов
5 Звезд
12
60%
4 Звезды
4
20%
3 Звезды
2
10%
2 Звезды
2
10%
1 Звезда
0%
Топ положительных отзывов
16 Декабря 2018
в чистом виде, разбавив с водой, не совсем удобно пользоваться, так как плохо смывается. Развожу этот порошок с кондиционером для волос, так маска получается более пластичной и лучше смывается. Хорошо очищаются корни от жирности. Пользуюсь такой маской где-то один раз в неделю.
Топ критических отзывов
20 Ноября 2019
Очищает, но ванна и всё кругом будет чёрным, просто водой не смывается! Волосы как солома после этой маски, правда я смывала просто водой, т.к. любимый бальзам закончился как раз.
Удовольствие от применения
Эффективность
Соотношение цена / качество
Показывать сначала
НовыеСтарыеПолезные
Бесполезные
54321
Показано: 1 — 3 из 20
Добавить отзыв
Требуется авторизация
, уже попробовали продукт?
Поделитесь опытом и получите
+3 балла на счет Ohana
12345Ваша оценка продукта
Фото: (*.jpg, *.jpeg, до 7 МБайт)
Мнение о продукте
Удовольствие от применения
Эффективность
Соотношение цена / качество
Даша П.
16 декабря 2018 в 22:50
Скопировать ссылку
Хороший детокс для волос
в чистом виде, разбавив с водой, не совсем удобно пользоваться, так как плохо смывается. Развожу этот порошок с кондиционером для волос, так маска получается более пластичной и лучше смывается. Хорошо очищаются корни от жирности. Пользуюсь такой маской где-то один раз в неделю.
Ответить
Отзыв был полезен?
Татьяна Ш.
13 октября 2018 в 14:49
Скопировать ссылку
Куплено на 4fresh
Маска неплохая, но уж очень много с ней мороки, весь пол был усыпан чёрными частичка и, пришлось всё убирать. В целом понравилось, немного тяжело смывается.
Ответить
Отзыв был полезен?
Надя Р.
13 февраля 2018 в 22:45
Скопировать ссылку
Для жирных волос просто класс!! Волосы теперь ни как сосульки к вечеру, а ухоженные, чистые. Теперь можно и с распущенными походить). И смывается очень лекго.
Ответить
Отзыв был полезен?
Вопрос-ответ
Ответы от экспертов по
товару: Маска для волос «Активированный уголь» DNC
новыес ответами
Показано: 1 — 1 из 1
Задать вопрос
Требуется авторизация
У вас возник вопрос по продукту?
Получите ответ от наших экспертов
Анастасия М. (4fresh клуб)
27 августа 2019 в 14:45
Скопировать ссылку
Добрый день, скажите, наносить после помывки шампунем или до?
Обладает отличной способностью впитывать токсичные вещества, что дает ему возможность справиться с пищевыми и алкогольными отравлениями, активно используется в косметологии, корейские производители используют его для создания масок, скрабов и пилингов.
Уголь получают в процессе переработки каменного и битумного угля, древесины и скорлупы кокосовых орехов. А это означает, что активированный, он же древесный уголь состоит из натуральных органических ингредиентов и не может принести вред здоровью.
Кроме того, он справляется с отравлениями, благотворно влияет на состояние кожи: очищает от загрязнений, ускоряет процессы регенерации и оказывает выраженный восстанавливающий эффект.
В составе многочисленных косметических средствах по уходу за кожей находится бамбуковый уголь.
Он эффективен для эксфолиации и детоксикации кожного покрова. Этот компонент способствует деликатному удалению отмерших клеток, загрязнений и остатков всех видов косметики.
Как активированный уголь влияет на кожу разных типов?
В последнее время активированный уголь стал популярным компонентом в составе косметических средств для ухода за кожей лица и тела. Он, как губка, втягивает кожный жир, остатки макияжа и загрязнения.
Обладая пористой текстурой, он быстро проникает в глубокие слои эпидермиса и обеспечивает не только очищение, но и выраженный антибактериальный эффект.
Косметические средства с активированным углем идеальны для жирной и проблемной кожи, начиная с 18 лет. Кожный покров, страдающий от угревой сыпи и акне приобретает здоровый вид, исчезают угри, их появление становится более редкими.
Древесный уголь обладает функцией регулирования естественного уровня влажности кожи лица и тела. Он поглощает излишнюю влагу с ее поверхности, избыток, который приводит к потливости, избыточной жирности и сальному блеску.
Древесный уголь интенсивно противостоит обострениям акне, сможет поддержать в норме рН баланс кожного покрова и восстановить его защитный барьер. Компонент отлично подходит для жирного, комбинированного и склонного к акне кожного покрова.
Основное действие косметических средств с активированным углем на кожу
очищение пор
удаление черных точек
регулирование выработки себума
подсушивание воспалений
предупреждение появления раздражений
обеззараживание угревой сыпи и прыщей
оказывает антивозрастное действие
ускорение процессов обновления в клетках кожного покрова
Имеет ли активированный уголь противопоказания к использованию?
Компонент редко вызывает аллергические реакции. Чтобы обезопасить себя заранее нанесите средство в небольшом количестве на внутреннюю сторону запястья. Если через 5-10 минут на коже не появились покраснение, жжение и высыпание, то средство можно без опаски наносить на кожный покров лица.
Не используйте при наличии на коже швов от недавних операций, царапин, воспаленных гнойничков, открытых ран и кровотечений.
Перед нанесением во избежание появления воспалений не выдавливайте черные точки, прыщи и угри.
Топ корейских средств с углем
Рецепты масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
Предлагаем вам несколько проверенных рецептов масок с использованием древесного угля
для очищения от загрязнений
Растертую в мелкий порошок таблетку смешайте с чайной ложкой желатинового порошка и косметической глины. Добавьте столовую ложку слегка подогретого молока. Полученную смесь нанесите кистью на кожу лица после умывания, избегая кожу век и губ.
для удаления черных точек и очищения расширенных пор
К растертой в порошок таблетке активированного угля необходимо добавить 2 ложки теплой воды или молока, 1 чайную ложку желатина –порошка. Смешайте до однородной консистенции, на 15 секунд поставьте в микроволновую печь. Остудите массу и распределите ее ровным плотным слоем кистью по кожному покрову после умывания. Избегайте кожу области глаз и губ. Через 10 -15 минут застывшую пленку снимите, двигаясь от подбородка вверх ко лбу.
для увлажнения сухой кожи с шелушениями
Смешайте 2 столовые ложки йогурта без красителей и ароматизаторов, чайную ложку свежевыжатого лимонного сока и измельченную таблетку угля. Смешайте до однородной массы. Нанесите на чистую кожу лица и шеи. С осторожностью применяйте сок цитрусовых, перед использованием маски проверьте кожу на аллергическую реакцию.
от прыщей и угревой сыпи
Соедините одну чайную ложку свежего сока алоэ, щепотку морскую соли и 2-х измельченных таблеток угля. Добавьте 2-3 капли эфирного масла чайного дерева и 1 столовую ложку фильтрованной воды. Нанесите полученную смесь на кожу лица после умывания. При желании, масло чайного дерева можно заменить на наиболее подходящее к вашему типу кожи.
антивозрастное действие
Тщательно смешайте 180 мл кипяченой воды комнатной температуры с измельченной в порошок таблеткой активированного угля. Разлейте смесь в формы для льда и заморозьте. Во время ежедневного умывания лица, протирайте льдинкой кожу. Если ощущаете дискомфорт на лице от разницы температур, оберните льдинку тканевой салфеткой. Эта процедура приостановит процесс старения кожного покрова.
После применения любой маски тщательно смойте ее остатки теплой водой и протрите тоником кожу. Продолжите привычный повседневный уход с использованием сыворотки и увлажняющего или питательного крема.
Маски могут наносится не чаще 1-2 раз в неделю, курсом в один или два месяца, все зависит от состояния вашего кожного покрова. Результат вы увидите после первого нанесения, кожа станет чистой, исчезнут черные точки, поры уменьшатся в размерах. Следующий курс начните не раньше, чем через 2-3 месяца.
Маска для лица из активированного угля в домашних условиях
Одним из популярных средств для омоложения и придания коже естественного цвета является маска из знакомого всем активированного угля.
Приобрести ее можно в любом магазине, однако проще и эффективнее будет изготовить самостоятельно. Активированный уголь, как правило, есть в аптечке у каждого, поэтому даже не придется покупать составляющие. Маска из активированного угля в домашних условиях окажется ничем не хуже, купленной в магазине.
Содержание
1 Влияние активированного угля на кожу
2 Основные правила нанесения черной маски
3 Черные маски из угля
3.1 Классическая очищающая маска для лица
3.2 Маска из угля и желатина
3.3 Черная маска с глиной
3.4 Медовая маска с активированным углем
4 Маска с углем и соком алоэ
5 Особенности домашних масок
Влияние активированного угля на кожу
Наиболее распространенное применение угля — абсорбция токсичных веществ, особенно при отравлениях. Однако он также способствует очистке воды и часто используется как безопасный фильтр. Следовательно, если вещество способно вбирать токсины, и очищать, то его можно применять в косметологических целях.
Коже просто необходимо регулярное очищение верхнего слоя от отмерших клеток и закупорок. Именно на этом этапе и используется природный сорбент. Он способствует:
Устранению жировых пробок на коже.
Легкому разглаживанию неглубоких морщин.
Очистке кожи от налипшей пыли и грязи.
Избавление от желтизны или излишней бледности.
Замедлению процесса выработки кожного жира.
Мягкий противовоспалительный эффект поможет победить угревые высыпания.
Благодаря этим свойствам, уголь становится просто незаменимым компонентом, причем достаточно дешевым. Уголь для лица может использоваться в различных вариациях. Он может быть в составе очищающей маски, основой для пилинга или скраба. Поскольку он имеет крохкую структуру, то его дополняют различными веществами на масляной основе.
Если регулярно использовать самостоятельно приготовленную маску из активированного угля, все кожные проблемы постепенно уйдут, поскольку препарат окажет необходимое и комплексное воздействие на эпидермис. Этому правилу одинаково подчиняется как альгинатная маска для лица, так и угольная.
Основные правила нанесения черной маски
Перед началом использования препарата необходимо учесть все необходимые этапы подготовки кожи к процедуре, а также подробнее изучить правила нанесения средства и его приготовления. Ознакомившись со всеми пунктами, можно смело начинать процедуру очищения лица.
Убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на сорбент. Аллергия на уголь достаточно редкое явление, однако если ранее он не принимался, то лучше не рисковать. Проведите пробу на тыльной стороне запястья и если не будет раздражения, то можно использовать средство.
Поскольку уголь черного цвета, то маска тоже будет пугающе-черной. Это следует учитывать, если вы собираетесь принимать гостей или побежите открывать дверь с нанесенной маской.
Сорбент стоит достаточно дешево, поэтому никогда не используйте просроченные таблетки. Он может плохо измельчаться и крупные частицы будут раздражать кожу.
Измельчить уголь достаточно просто при помощи ложки, для этого не обязательно иметь специальную ступку.
Перед нанесением маски не лишним будет распарить кожу лица. Процедура производится при помощи паровой ванны, в которую добавляются эфирные масла(например чайного дерева или лаванды) и различные лекарственные травы. Распаривание будет способствовать более глубокому очищению пор.
Тщательно измельчайте смесь перед нанесением на лицо, чтобы грубые частицы не повредили кожу.
Используйте мягкую косметическую кисточку для равномерного распределения средства.
Наносите только на проблемные участки, избегая областей с тонкой кожей, а также на волосяного покрова головы.
Не стоит держать средство более 20-ти минут, для необходимого эффекта будет достаточно 10-15 минут.
Слишком частое использование средства может стать причиной активного шелушения кожи или сильной стянутости. Лучше всего производить процедуру 1-2 раза в неделю.
После черной маски необходимо увлажнить кожу с помощью любимого крема или лосьона и постараться какое-то время не выходить на улицу.
Черная маска для лица из угля в домашних условиях покажет положительные результаты уже после первого применения. Лицо станет более гладким и шелковистым.
При серьезных кожных проблемах и большом количестве очагов воспаления, рекомендовано совмещать курс процедур с пероральным принятием сорбента, поскольку данная проблема сигнализирует о наличии большого количества токсинов в организме. Достаточно будет принимать по 2 таблетки активированного угля три раза в день на протяжении двух-трех недель.
Черные маски из угля
Различные добавочные компоненты в составе масок помогут усилить заживляющие и очищающие свойства препарата. Рецепты масок достаточно разнообразны и каждая женщина может выбрать наиболее подходящий вариант в соответствии с типом кожи и ожидаемым результатом.
Также стоит учитывать, что некоторые маски требуют смывания водой, а некоторые, например маска с углем и желатином, становятся пленкой и просто снимаются.
Классическая очищающая маска для лица
Классическая маска не содержит добавочных компонентов. Для нее будет достаточно самого сорбента и воды. Необходимо тщательно растереть уголь в порошок и добавлять жидкость до образования кашицы. Полученную массу аккуратно, тонким слоем нанести на кожу лица на 10-20 минут и затем тщательно смыть.
Этот рецепт самый простой в изготовлении, поскольку не потребует никаких дополнительных приготовлений. Для обладательниц пересушенной, обветренной кожи, в состав можно добавить несколько капель любимого эфирного масла, например, масла чайного дерева, которое должно быть у каждой девушки. После использования такого средства кожа будет бархатистой и иметь свежий вид.
Маска из угля и желатина
Предложенная маска, является очередным средством, приносящим глубокое очищение кожи, а также способствующим полное удаление ненавистных черных точек.
Маска для лица в домашних условиях из угля и желатина не займет много времени на приготовление, однако покажет восхитительный результат. Ведущими компонентами этого средства являются активированный уголь и желатин. При необходимости, можно добавить масло тимьяна, которое усилит эффект. Главные этапы приготовления:
Тщательно измельчить, в специальной ступке или с помощью двух чайных ложек, одну таблетку сорбента.
Отмерить 17 грамм желатина и добавить в приготовленный порошок.
Добавить дистиллированную воду и поместить все на водяную баню, дождавшись окончательного растворения всех компонентов и получения однородной массы.
Кануть немного масла тимьяна.
Произвести процедуру распаривания лица, используя ромашковый отвар. Для этого подготовить кипящий отвар, наклониться над кастрюлей с отваром и прикрыть голову небольшим полотенцем, чтобы не выходил пар. Процедура должна длиться около 3-х минут, при этом необходимо следить, чтобы процедура была комфортной и не обожгла лицо.
Нанести средство на необходимые для очищения зоны в несколько слоев и дождаться момента, когда масса полностью застынет и перестанет липнуть.
Удалить желатиновую маску легкими движениями.
Такая маска-пленка от черных точек имеет множество преимуществ. Ее не нужно смывать, а кроме очищения кожи она еще и насыщает клетки коллагеном.
Черная маска с глиной
Эта маска будет оценена по достоинству женщинами, имеющими проблему повышенной жирности кожи. Она поможет убрать жирный блеск и обеспечить наиболее глубокое очищение забитых пор.
В состав средства входит одна таблетка сорбента и 15-17 грамм черной глины. Способ приготовления займет не более 5-ти минут, поскольку необходимо растолочь уголь, взвесить необходимое количество глины и смешать их. Для получения кашицы в средство необходимо добавить немного питьевой воды.
Можно нанести средство только на проблемные участки, а можно и на всю поверхность лица. При необходимости нанести маску на все лицо, нужно в три раза увеличить количество компонентов. Маску необходимо держать в течение 15 минут, однако если ощущается сильная стянутость, можно смыть раньше. После процедуры обработать кожу увлажняющим лосьоном.
Эта угольная маска поможет значительно снизить выработку кожного сала, способствующего повышенной жирности, и предотвратить возникновению всевозможных воспалительных процессов, присущих этому типу кожи.
Медовая маска с активированным углем
Основным преимуществом этого средства является избавление от нелюбимых всеми черных точек. Эта маска для очищения окажет положительное воздействие при любых кожных проблемах.
Для приготовления средства необходимо взять две таблетки активированного угля, пять мл меда и 5 грамм цветочной пыльцы. Иногда в маску еще добавляют печеный картофель. Уголь с пыльцой необходимо тщательно измельчить, после чего добавить мед и, по желанию, маленькую запеченную картофелину.
Полученную смесь нанести на предварительно подготовленную кожу лица и держать около 10-ти минут. Затем тщательно смыть нанесенную маску, стараясь при этом легко втирать ее, создавая эффект скраба.
Поскольку мед и пыльца часто вызывают аллергию, перед применением средства необходимо провести пробный мазок на запястье и если не будет никакой реакции -использовать приготовленную смесь.
Черная маска для лица в домашних условиях, действие которой усиливается медом и пыльцой, обладает намного большим количеством положительных результатов, чем обычная маска. В первую очередь — она способствует насыщению кожи необходимыми витаминами, а также полезными минералами, находящимися в пчелопродуках. Она способствует омоложению лица и создает эффект матовости.
Маска с углем и соком алоэ
Алоэ нам всем известен как компонент, входящий в большинство кремов, которые оказывают заживляющий, а также противовоспалительный эффект. Маска, основанная на этом компоненте, поможет тем, кто не по наслышке знает, что такое проблемная кожа.
В состав препарата входят 2 таблетки угля, чайная ложка свежеприготовленного сока из листьев алоэ, и буквально несколько капелек масла чайного дерева. Если на это масло присутствует аллергия, его можно заменить на лаванду. Все компоненты необходимо смешать и добавить немного воды, чтобы было удобнее наносить средство. Для равномерного распределения лучше всего использовать специальную кисточку.
Маску необходимо держать до полного ее высыхания, после чего тщательно смыть массирующими движениями. При ощущении стянутости после процедуры, можно увлажнить кожу специальными средствами.
Существуют еще маски с добавлением аспирина, молока, куриного яйца. Необходимо экспериментировать с разными компонентами, только делать это с умом; всегда проверять средство на наличие аллергической реакции и не использовать препарат каждый день.
Особенности домашних масок
Домашние маски для лица окажутся идеальным способом для очищения и освежения кожи лица. Они состоят только из натуральных компонентов, которые не вызывают раздражения.
Приготовление таких масок не займет больше 10-ти минут, а эффект будет держаться достаточно долго. Больше не нужно тратиться на дорогие фирменные средства, можно сделать их самостоятельно и наслаждаться результатами.
Статья в тему:
Черная маска для лица от черных точек: польза и рейтинг лучших
Польза черной маски от черных точек
Конечно, вид ее поначалу пугает: с черной маской выглядишь, как зомби в Хэллоуин. Но именно в ее черноте наше спасение: уголь или глина как магнитом вытягивают загрязнения из пор, делая кожу чистой и сияющей.
Кроме того, эти маски:
выравнивают кожу;
улучшают цвет лица;
уменьшают выработку кожного сала;
способствуют отшелушиванию омертвевших клеток;
активизируют процессы обновления;
сужают поры;
в результате комплексного действия избавляют от существующих черных точек и уменьшают вероятность появления новых.
Механизм действия
Кроме угля и глины, которые работают как абсорбенты, в состав черных масок могут входить:
салициловая кислота — мягко отшелушивает омертвевшие клетки и выравнивает кожу;
цинк — матирует кожу, регулирует выработку себума, оказывает противовоспалительное действие;
скрабирующие частицы — помогают извлекать загрязнения из пор;
разогревающие компоненты, открывающие поры;
растительные экстракты, например, черники, которая работает как антиоксидант;
витамины — А, С, Е и другие.
Всего 5-10 минут — и ваша кожа сияет чистотой, а черная маска (если она тканевая или маска-пленка, и вы можете увидеть ее изнанку) становится серой — так много на ней остается ненужного коже.
Хотите узнать, какая маска вам подходит? Ответьте на вопросы теста.
Черную маску можно сделать и самим — в этом нет ничего сложного. Все ингредиенты под рукой. Но будет ли она такой же эффективной и безопасной, как фабричная?
«Боюсь, что нет, — говорит эксперт Vichy Екатерина Турубара. — Во-первых, вы вряд ли сумеете хорошо очистить ингредиенты — ту же глину. А это очень важно, ведь добывают ее из почвы. Во-вторых, вы скорее всего не догадаетесь разбавить действующие вещества смягчающими и увлажняющими компонентами. Они есть в готовой косметике, чтобы не допустить пересушивания кожи, тогда как домашние средства с глиной часто оставляют после себя раздражение и чувство сухости. Наконец, магазинные маски легче смываются. Домашние же вам придется с силой отскабливать от лица, не говоря уже о том, что вы рискуете перепачкать одежду».
Состав
Если у домашних масок он, скорее, спонтанный (положили все, что показалось пригодным и полезным, а о пропорциях и вовсе не думали), то в косметических средствах состав строго выверен.
Эффективность
У домашних средств она под вопросом. Маска может помочь, а может вызвать раздражение и нежелательные реакции: вы никогда не знаете, как кожа отреагирует на тот или иной ингредиент. А вот эффективность фабричных средств доказана в ходе исследований и многочисленных тестов.
Текстура
И здесь 1:0 в пользу косметических средств. Домашние маски часто расплываться, расползаются, скатываются комочками, сваливаются с лица и норовят перепачкать все вокруг. В тех, что продают в магазинах, консистенция тщательно продумана. На них приятно смотреть, ими приятно наносить на кожу.
Удобство в применении
Что удобнее — выдавить каплю средства из симпатичной тубы или измельчить, смешать, а потом намазать на лицо неопределенную массу? То-то и оно.
Мы включили в список не только «черные» маски, но и другие любимые средства от черных точек. Нам в редакции Skin.ru нравится, как они выглядят, как наносятся, из чего состоят и как действуют на кожу.
Маска-пленка «Чистая кожа Актив с углем» для лица против черных точек, Garnier
Благодаря абсорбирующему углю и салициловой кислоте хорошо очищает кожу от черных точек, загрязнений.
Косметическое средство для лица с углем «Чистая кожа Актив 3-в-1», Garnier
Его можно использовать как гель для умывания, скраб и маску. Формула с углем и экстрактом черники отлично вытягивает загрязнения, матирует, оставляя кожу красивой и свежей.
Косметическое средство для лица с глиной «Чистая кожа 3-в-1», Garnier
В составе средства — глина, вытягивающая излишки себума, цинк, оказывающий себорегулирующий эффект, и частицы пемзы для отшелушивания. В качестве маски средство матирует кожу и выравнивает цвет лица.
Маска для лица, «Магия глины. Детокс и сияние», L’Oréal Paris
Формула, обогащенная сразу тремя видами глины, прекрасно справляется с загрязнениями и делает кожу красивой и сияющей.
Маска, глубоко очищающая поры и улучшающая состояние кожи, Clarifying Clay Masque, SkinCeuticals
Содержит глину и гидроксикислоты, формула удаляет загрязнения, выравнивает кожу.
Распаривающая маска против черных точек и жирного блеска «Чистая кожа», Garnier
Попадая на лицо, маска разогревает кожу. Эффективно удаляет грязь из пор. За очищение отвечают глина и цинк.
Минеральная очищающая поры маска с глиной, Vichy
В составе средства — два вида глины, которые, дополняя друг друга, эффективно очищают кожу. Смягчение и увлажнение — зона ответственности аллантоина и алоэ.
Очищающая матирующая маска Effaclar, La Roche-Posay
Два вида глины очищают кожу от загрязнений. Маска контролирует выработку себума, эффективно очищает поры.
Маска для очищения пор Rare Earth Pore Cleansing Masque, Kiehl’s
Основные компоненты — белая глина, которая очищает поры от черных точек, и экстракт алоэ вера, известный своим увлажняющим и успокаивающим действием.
Вернуться к оглавлению
Как пользоваться масками против черных точек
Правила применения мало отличаются от использования масок в целом.
1
Очищаем кожу с помощью пенки или геля.
2
Наносим маску на чистую сухую кожу достаточно густым слоем, особое внимание уделяя T-зоне.
3
Через 1-10 минут (обязательно уточните время на упаковке) смываем маску теплой водой.
4
Через несколько минут наносим увлажняющий или питательный крем.
Маска-пленка
Она используется точно так же, только ждать придется дольше — 20-30 минут, до полного ее высыхания. Затем маска легко снимается снизу вверх. Если нужно, можно умыться водой или протереть лицо тоником.
Кремовая маска
Сколько держать состав на лице, всегда написано на упаковке. Время обычно колеблется от 3 до 10 минут. Не передерживайте маску! Смывайте ее теплой водой. Очень удобно делать это спонжем. И обязательно обратите внимание на регулярность применения. Производитель всегда указывает, как часто рекомендуется делать маску.
Как сделать черную маску от черных точек: домашние рецепты
Если вам все же хочется попробовать приготовить черную маску дома (или просто любимое средство неожиданно закончилось), то вот несколько популярных рецептов.
Из желатина и угля
Эту маску следует применять раз в 7-10 дней.
Ингредиенты:
1 ч. л. желатина;
1 таблетка угля;
2 ч. л. воды.
Как приготовить:
1
уголь растолочь в порошок, смешать с желатином, залить водой;
2
2-3 минуты, помешивая, прогревать смесь на водяной бане;
3
остудить до комнатной температуры.
Как использовать:
Из яйца и угля
Эту маску наносят раз в 7-10 дней.
Ингредиенты:
Как приготовить:
1
измельчить уголь, смешать с яичным белком, хорошенько перемешать;
2
добавить сахар, перемешивать до полного его растворения;
3
добавить лимонный сок и еще раз перемешать.
Как использовать:
очистить кожу;
c помощью ватного диска нанести смесь на лицо;
подождать, пока первый слой подсохнет, и нанести еще один;
подождать 20 минут;
смыть маску водой.
Из алоэ и угля
Маску используют раз в 7-10 дней.
Ингредиенты:
Как приготовить:
1
растолочь уголь, смешать с соком алоэ, хорошенько перемешать;
2
добавить в смесь соль и воду;
3
перемешать до растворения соли.
Как использовать:
Вернуться к оглавлению
Как сделать маску для лица из древесного угля своими руками для любого типа кожи
Маски из суперпродуктов — один из самых популярных кроссоверов красоты и здоровья. Угольные маски являются одним из самых эффективных средств для исправления цвета лица, особенно когда нет возможности обратиться к профессионалу для проведения экстракции. При правильном использовании угольная маска может стать настоящим пылесосом для закупоренных пор, растворить белые угри и впитать излишки кожного сала, что сделает существующие пятна более выраженными. Более того, вы можете приготовить угольную маску своими руками, которая будет такой же эффективной, как и те, что продаются на рынке. Впереди дерматолог и знаменитый косметолог советуют использовать угольные маски для вашего цвета лица, а также предлагают формулы самодельных отшелушивающих и пузырьковых угольных масок для каждого типа кожи.
В угольных масках нет ничего нового, говорит сертифицированный косметический дерматолог Мишель Грин, доктор медицинских наук. На самом деле, говорит она, «активированный уголь, активный ингредиент этих масок, — это тот же уголь, который используется в отделениях неотложной помощи для лечения передозировок». Но это недорогой и научно обоснованный курс лечения, когда дело доходит до игры с маской своими руками.
При местном нанесении на кожу уголь работает аналогичным образом, «вытягивая все поверхностные бактерии, токсины, химические вещества, грязь, масло и другие микрочастицы из пор в верхний слой кожи», — говорит она, предотвращая их попадание в кожу. кровоток. «Активированный уголь очень хорошо впитывает», — добавляет Грин. «Это похоже на микрогубку, впитывающую все загрязнения и токсины. Эти вещества удаляются с кожи, когда вы смываете уголь с лица».
Обратите внимание: именно то, что делает угольные маски эффективными для очистки пор и удаления бактерий, может нанести вред коже в зависимости от вашего типа кожи, если вы не примете меры предосторожности . Угольные маски «настолько впитывают», объясняет Грин, «что они удаляют все натуральные масла, которые остаются на поверхности вашей кожи». (Они также могут снимать волосы на лице.) Грин объясняет, что при снятии маски вы можете повредить роговой слой (самый внешний слой эпидермиса), вызвав «раздражение, а также инфекцию». Один из обходных путей — предотвратить полное высыхание маски и смыть ее, а не отслаивать.
Вот что вам нужно
Создайте базовую формулу, используя равные части сухой глины и порошка активированного угля. Всегда сначала смешивайте сухие ингредиенты, а затем аккуратно добавляйте влажные.
2 чайные ложки воды (можно добавить больше для достижения желаемой консистенции)
Добавки в зависимости от типа кожи
Средство Mihakka для снятия маски
Знаменитый косметолог и основатель Kát Rudu Beauty Кэт Руду, известная своими нежными процедурами, благодаря которым вы выглядите практически без пор, делится рекомендациями по дополнениям к угольной маске своими руками ниже. Обратите внимание, что при работе с эфирными маслами важно соблюдать меры предосторожности , тем более, что этот рецепт не требует масла-носителя для их разбавления. Не думайте, что чем больше, тем лучше: по словам Руду, «достаточно двух капель каждого эфирного масла в приведенном ниже рецепте».
Секрет ацтеков
Индийская лечебная глина
$13.00
Магазин
Дермомама
Активированный уголь из скорлупы кокосового ореха
$9. 00
Магазин
Дехия Михакка в Glory Skincare
Михакка
$16,00
Магазин
Используйте михакку, терракотовый косметический инструмент ручной работы, предназначенный для отшелушивания, чтобы снять угольную маску до того, как она полностью высохнет, что может помочь предотвратить раздражение кожи. Хотя они выглядят мягкими, эти марокканские отшелушивающие устройства на самом деле твердые на ощупь. Обязательно тщательно очищайте после каждого использования.
Надстройка против акне
Столовая ложка греческого йогурта с пробиотиками или две капли масла чайного дерева — это самодельные добавки Руду для кожи с угревой сыпью.
Надстройка для жирной кожи
Руду предлагает добавить в формулу несколько капель безалкогольного гамамелиса, чтобы сбалансировать жирную кожу. Для успокаивающего эффекта добавьте две капли эфирного лавандового или розового масла.
Надстройка для сухой кожи
Для сухой кожи Руду предлагает добавить небольшое количество вазелина или несколько капель масла виноградных косточек.
Выбирайте угольную пузырьковую маску вместо отшелушивающей, — говорит Грин. — Вы пожинаете плоды древесного угля, не раздражая кожу».
Надстройка для комбинированной кожи
По словам Руду, две капли чистого азуленового масла творят чудеса, когда речь идет о добавках для комбинированной кожи. Она также любит добавлять несколько капель ромашкового чая, чтобы уменьшить покраснение и придать коже естественное сияние.
Ключевые ингредиенты
Азулен — натуральное растительное масло, получаемое путем паровой дистилляции цветков ромашки, тысячелистника или голубой пижмы. Успокаивает, увлажняет, уменьшает покраснение и воспаление.
Green предлагает людям с комбинированной кожей наносить маску только на Т-зону.
Надстройка Balanced Skin
Руду предпочитает чистое эфирное масло лаванды, розовую воду и алоэ для тех, у кого сбалансированная кожа. Добавьте по две капли каждого масла в свою формулу.
Эти маски лучше всего подходят для одноразового использования, поэтому смешивайте и применяйте для достижения наилучших результатов. Оставьте на пять-двадцать минут. Любая маска, приготовленная из глины, не должна высыхать на коже, чтобы эффективно выводить токсины. На самом деле, смачивание лица водой во время маски помогает поддерживать активность минералов в глине для достижения наилучших результатов.
Угольная маска с пузырьками Формула
Чтобы сделать газированную угольную или пузырьковую маску, добавьте пищевую соду и лимонную кислоту в соотношении 2:1. Эта формула создает естественное шипение. Не ожидайте того же типа пузырьков от маски, купленной в магазине, поскольку в ней используется угольная кислота.
Обязательно нанесите на лицо, как только добавите газированные добавки для полного эффекта. Смыть теплой водой через пять минут. Обратите внимание, что лимонная кислота является мощным отшелушивающим средством, поэтому людям с чувствительной или реактивной кожей следует использовать ее с осторожностью и перед нанесением на лицо провести тест 9.0010 .
Вы также можете использовать вышеупомянутые надстройки, чтобы настроить угольную маску, уже находящуюся в вашем туалетном столике.
ВВЕРХ СЛЕДУЮЩИЙ: Джоанна Варгас делится своей маской для лица из пищевой соды, которую можно сделать своими руками.
6 Легких масок с активированным углем для сияющей кожи
Маски для лица — один из самых простых способов ухода за кожей. Детоксифицирующая маска для лица может помочь улучшить цвет лица и сохранить здоровье кожи. А когда речь идет о детоксикации кожи и очистке пор, ничто не работает лучше, чем самодельные угольные маски для лица.
Маски для лица с активированным углем являются натуральными и нетоксичными, они помогают сделать кожу упругой и гладкой. Кроме того, они могут помочь удалить излишки кожного сала, уменьшить жирный блеск и глубоко очистить поры.
В этой статье обсуждаются 6 простых рецептов, которые помогут вам приготовить угольные маски для лица своими руками. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
В этой статье
Польза активированного угля для кожи
Активированный уголь становится все более популярным ингредиентом для ухода за кожей и часто встречается в мыле, средствах для мытья тела, средствах для мытья лица и шампунях (1).
Хотя его эффективность в лечении отравлений доказана, научных данных, подтверждающих его влияние на цвет лица человека, все еще недостаточно. Однако, если верить анекдотам бьюти-блогеров, активированный уголь приносит пользу вашему лицу следующим образом:
Порошок считается одним из лучших натуральных ингредиентов для очищения пор.
Связывается с загрязнениями, отмершими клетками кожи и токсинами на лице и вытягивает их.
Повышает эффективность других ингредиентов, таких как глина и гель алоэ вера, при совместном использовании.
Не вызывает аллергических реакций и подходит для всех типов кожи.
Регулярное использование активированного угля помогает сузить поры и вернуть молодость.
Впитывает излишки кожного жира и отлично подходит для удаления жирности с жирной кожи.
Обладая потенциальными антибактериальными свойствами, активированный уголь может помочь предотвратить появление прыщей, вытягивая вызывающие прыщи бактерии.
Обладая многими полезными свойствами, активированный уголь действительно может стать отличным дополнением к вашему режиму ухода за кожей. Читайте дальше, чтобы узнать рецепты домашних масок для лица с активированным углем.
6 простых рецептов масок для лица с активированным углем своими руками
Несмотря на то, что вы можете найти множество коммерческих масок для лица с активированным углем, приготовление собственной маски для лица в домашних условиях — это отличный способ позаботиться о своей коже.
1. Отшелушивающая маска для лица с активированным углем
Если у вас жирная кожа и вам нужно избавиться от жирности, эта маска для лица может оказаться полезной. Используйте его один раз в неделю, чтобы оживить и омолодить цвет лица.
2. Базовая маска для лица с активированным углем и бентонитовой глиной
Природные глины, такие как бентонит, известны своими антибактериальными свойствами (2). В этом рецепте полезные свойства бентонита сочетаются с активированным углем, и получается маска для лица, выводящая излишки жира и токсины. Эта маска отлично подходит для жирной кожи, склонной к угревой сыпи.
Вам понадобится
1 чайная ложка бентонитовой глины
1 чайная ложка активированного порошка угля
2–3 чайные ложки воды
Как сделать
, чтобы сделать
. вставить.
Хранить в герметичной стеклянной банке.
3. Маска для лица с активированным углем против черных точек
Многие бьюти-блогеры клянутся, что активированный уголь эффективно удаляет из кожи загрязнения и бактерии, вызывающие появление черных точек. Если вы страдаете от черных точек и ищете эффективное средство, не ищите дальше.
Вам понадобится
1 столовая ложка рисовой муки мелкого помола
1 столовая ложка порошка активированного угля
1 столовая ложка масла жожоба или оливкового масла.
1 чайная ложка пищевой соды.
1 столовая ложка воды.
Добавьте масло и воду.
Смешайте, чтобы получилась однородная паста.
Добавьте ложку воды, если паста слишком сухая.
Хранить в герметичной стеклянной банке.
4. Питательная маска для лица с алоэ вера и активированным углем
Для тех, кто хочет попробовать простые домашние маски для лица, этот рецепт станет хорошей отправной точкой. Алоэ вера богато витаминами А (бета-каротин), С и Е, а также некоторыми ферментами, которые помогают улучшить здоровье кожи (3). Эта маска очищает и питает ваше лицо.
Вам понадобится
1 столовая ложка геля алоэ вера
1 чайная ложка порошка активированного угля
Хранить в холодильнике до недели в герметичной стеклянной банке.
5. Маска с активированным углем против прыщей
В то время как порошок активированного угля в этой маске для лица мягко вытягивает излишки жира и загрязнения с лица, антибактериальные свойства эфирного масла чайного дерева предотвращают появление прыщей (4) . Эта маска для лица подходит для нормальной и жирной кожи.
Вам понадобится
1 столовая ложка геля алоэ вера
1 чайная ложка бентонитовой глины
1 чайная ложка порошка активированного угля
2-3 капли эфирного масла чайного дерева
Как приготовить
Смешайте все ингредиенты до получения однородной пасты.
Переложите в герметичную стеклянную банку и храните в холодильнике.
6. Увлажняющая маска с бананом и активированным углем
Эта маска для лица специально разработана для тех, у кого сухая кожа и угревая сыпь. Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что местное нанесение пюре из мякоти спелого банана помогает увлажнить цвет лица. Добавление порошка активированного угля может сделать эту маску эффективным средством против прыщей.
Теперь, когда вы знаете, как сделать домашних масок для лица с активированным углем для различных потребностей кожи, давайте разберемся, как вы можете применять маску для лица.
Как применять маску для лица с активированным углем
Важно правильно наносить маску для лица с активированным углем , чтобы получить максимальную пользу. Вот мини-руководство, которое поможет вам:
Нанесение маски на чистую кожу способствует лучшему проникновению. Используйте нежное очищающее средство для лица перед нанесением маски и промокните лицо насухо.
Равномерно распределите маску по лицу кончиками пальцев или мягкой кистью. Нанесите его на лоб, щеки, нос и подбородок. Избегайте областей возле глаз и рта.
Держите маску от 15 до 20 минут. Смойте теплой водой.
Насухо промокните лицо, а затем аккуратно нанесите немного увлажняющего крема.
Хотя этот метод работает для многих людей, некоторые могут предпочесть альтернативные способы использования активированного угля. Если вы слишком заняты, чтобы делать свои собственные маски для лица с активированным углем , вы можете вместо этого купить имеющиеся в продаже маски для лица. Кроме того, чтобы дать всему телу пользу от активированного угля, выбирайте средства для мытья тела и мыло, обогащенные этим ингредиентом, вытягивающим токсины. Средства для умывания и ночные кремы с активированным углем также доступны для тех, кто не хочет использовать маски для лица.
Хотя активированный уголь обычно считается безопасным ингредиентом, вы должны знать о его возможных побочных эффектах, прежде чем использовать его.
Активированный уголь обладает многочисленными преимуществами. Тем не менее, его свойства вытягивания масла имеют тенденцию сушить кожу. Вот некоторые из его потенциальных побочных эффектов:
Отшелушивающая маска с активированным углем может лишить вашу кожу натуральных масел и сделать ваше лицо зудящим, шелушащимся и сухим.
Чрезмерное использование масок для лица с активированным углем может нанести непоправимый вред вашей коже в долгосрочной перспективе.
Эти маски могут не подходить людям всех национальностей. Это может вызвать постоянную гипопигментацию у афроамериканцев, азиатов и латиноамериканцев.
Неправильное использование ингредиента может привести к инфекциям и образованию рубцов.
Некоторые марки порошка активированного угля могут не регулироваться FDA.
Да, активированный уголь может вызывать некоторые побочные эффекты при неправильном использовании. Но не позволяйте этому удержать вас от попытки. Следующие советы помогут снизить риск побочных эффектов и позволят ощутить преимущества масок для лица.
Советы по использованию маски для лица с активированным углем
Добавление порошка активированного угля в маску для лица дает вам многочисленные преимущества. Вот как вы можете получить максимальную отдачу от опыта.
Перед использованием
сделайте тест на внутренней стороне локтя.Маска с активированным углем 0009 на лицо.
Убедитесь, что вы покупаете порошок активированного угля только известной марки из надежного источника.
Аккуратно помассируйте лицо маслом для лица перед нанесением маски, чтобы предотвратить пересушивание.
Оставьте маску только на рекомендуемое время. Если держать его слишком долго, это может привести к пересушиванию кожи.
Используйте угольную маску для лица один раз в неделю для достижения устойчивых результатов.
Прекратите использование маски, если у вас развилась аллергическая реакция, такая как жжение, покраснение или зуд.
Никогда не наносите угольные маски на чувствительную кожу возле глаз.
После смывания маски нанесите увлажняющий крем и увлажните кожу.
Помимо лечения прыщей, вы можете использовать эти маски для успокоения укусов насекомых на лице.
Теперь мы знаем, что использование активированного угля может дать вам много преимуществ. Но что, если использовать для лица обычный уголь?
Можно ли использовать обычный уголь для лица?
Обычный уголь не подходит для использования на лице. Активированный уголь производится путем обработки обычного древесного угля. Он пористый и более эффективен при вытягивании токсинов.
Кроме того, использование обычного угля может вызвать раздражение, покраснение и зуд из-за примесей. Следовательно, придерживайтесь только высококачественного активированного угля.
Активированный уголь может помочь улучшить цвет лица и сохранить сияние вашей кожи. Хотя это и не доказано с научной точки зрения, неофициальные данные свидетельствуют о том, что он помогает очистить поры, подтянуть кожу, впитать излишки кожного сала и предотвратить появление бактерий, вызывающих прыщи. Вы можете приготовить угольные маски своими руками из таких ингредиентов, как кокосовое масло, разрыхлитель, бентонитовая глина или другие эфирные масла. Маски способствуют детоксикации и очищению кожи. Однако чрезмерное использование угольных масок может нанести вред вашей коже и вызвать серьезные побочные эффекты, такие как пигментация, сухость кожи, инфекции и рубцы. Всегда лучше сделать патч-тест перед тем, как попробовать это, а затем нанести увлажняющий крем.
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я использовать древесный уголь для лица?
Да, вы можете использовать для лица сырой уголь, но он может быть не таким эффективным, как активированный уголь. Вы можете использовать маску с активированным углем для лица, чтобы очистить кожу.
Что лучше: угольная или глиняная маска?
Глиняные маски лучше. В то время как угольные и глиняные маски удаляют излишки кожного сала, глиняные маски увлажняют кожу по сравнению с угольными масками. Угольные маски подходят для жирной и склонной к акне кожи, а глиняные маски подходят для всех типов кожи.
В чем разница между древесным углем и активированным углем?
Активированный уголь производится при более высокой температуре и является более пористым, чем обычный уголь.
Можно ли 14-летнему ребенку использовать угольную маску для лица?
Да, 14-летний ребенок может умеренно использовать угольную маску для очищения лица.
Можно ли ежедневно пользоваться скрабом из древесного угля?
Нет, ежедневное использование угольного скраба может сделать кожу слишком сухой. Вы можете использовать угольный скраб для лица один или два раза в неделю.
Что лучше от прыщей: чайное дерево или древесный уголь?
И масло чайного дерева, и уголь хорошо подходят для лечения акне. Масло чайного дерева обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь справиться с прыщами (5). Активированный уголь известен тем, что поглощает избыток жира. Это может помочь очистить поры и справиться с прыщами. Вы можете выбрать продукт с древесным углем или маслом чайного дерева или тот, который содержит оба ингредиента.
Основные выводы
Маски из древесного угля — это естественный, нетоксичный способ очистить поры и придать лицу мягкое сияние.
Подходит для всех типов кожи, не вызывает аллергии, сыпи и раздражения.
Усиливает действие других ингредиентов, таких как алоэ вера и глина, при использовании вместе с ним.
Источники
Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.
Древесный уголь: древний материал с новым лицом, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32513407/
Оценка медицинского применения глинистых минералов в качестве антибактериальных средств, https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2
9/
Обновление фармакологических свойств алоэ вера и его основных активных компонентов, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC7144722/
Масло Melaleuca alternifolia (чайного дерева): обзор антимикробных и других лекарственных свойств, https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/
Масло Melaleuca alternifolia (чайного дерева): обзор антимикробных и других лекарственных свойств https://journals.asm .org/doi/10.1128/cmr.19.1.50-62.2006?permanently=true
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Рецензент
Автор
Энни Джангам — исследователь, ставший автором контента. Ей нравится анализировать сложные клинические исследования и использовать научный жаргон, чтобы сделать… больше
Доктор Прия Гилл — консультант-дерматолог из Кланга, Малайзия. Она специализируется на управлении всеми медицинскими и хирургическими… далее
15 основных советов по уходу за кожей для подростков
15 основных советов по уходу за кожей для подростков
20 Fruits For 7 9 0 20 Glowing Skin
3
3
3
3
3 Фрукты для сияющей кожи
Душ Vs. Ванна: преимущества, недостатки и что лучше
Душ vs. Баня: преимущества, недостатки и что лучше
Что вызывает шелушение кончиков пальцев? Как вы относитесь к этому?
Что вызывает шелушение кончиков пальцев? Как вы относитесь к этому?
Советы по уходу за кожей для женщин с более глубоким тоном кожи
Советы по уходу за кожей для женщин с более глубоким тоном кожи
10 Определенные причины твердых комков под кожей и как лечить
10 Dicive Причины появления твердых уплотнений под кожей и способы их лечения
10 лучших грязевых масок для детоксикации кожи своими руками
10 лучших грязевых масок для детоксикации кожи своими руками
5 Преимущества астаксантина для кожи, способы применения и побочные эффекты Кожа, способы применения и побочные эффекты
Аргирелин против старения: преимущества, побочные эффекты и многое другое
Аргирелин против старения: преимущества, побочные эффекты и многое другое
11 лучших самодельных угольных масок для лица — 2022
Древесный уголь — это волшебный ингредиент, который вторгся в процедуры ухода за кожей многих людей. Его способность выводить токсины и загрязнения сделала его любимым косметическим ингредиентом, особенно для людей с жирной и склонной к акне кожей. Сегодня на рынке вы найдете множество продуктов на основе древесного угля, от средств для умывания с углем до отшелушивающих масок.
Вы хотите использовать угольную маску для лица, приготовленную в домашних условиях? Хотите знать, как можно использовать маски с активированным углем, сделанные своими руками, и как угольная маска приносит пользу коже? Мы ответим на все это для вас. Мы рассмотрели 11 лучших угольных масок для лица, приготовленных из легкодоступных ингредиентов.
Содержание
Самодельные угольные маски для лица
1. Маска с активированным углем и медом
2. Угольная маска с гелем алоэ своими руками
Угольная маска для лица с маслами:
3. Угольная маска с эфирными маслами своими руками
4. Угольная маска с кокосовым маслом своими руками
Угольные маски для лица с глиной:
5. Угольная маска с каолиновой глиной своими руками
6. Угольная маска с ацтекской глиной своими руками
7. Угольная маска с бентонитовой глиной своими руками
Угольная маска для лица с чаем и кофе:
8. Угольная маска с зеленым чаем своими руками
9. Угольная маска с кофе своими руками
Угольная маска для лица Peel Off
10. Отшелушивающая маска для лица от прыщей своими руками
11. Отшелушивающая маска для лица от черных точек своими руками
Маски с активированным углем — меры предосторожности
Часто задаваемые вопросы
DIY -угля для лица
1. Активированный уголь и медовая маска
Ингредиенты: 1 подрядная шарко, ½
Как: Добавьте древесный уголь и мед в стеклянную миску. Затем добавьте ACV в миску и хорошо перемешайте. Вы также можете добавить воду, чтобы получить желаемую консистенцию. Используйте кисть, чтобы нанести маску на лицо и шею. Оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой.
Почему это работает: Эта маска с активированным углем и медом одновременно очищает, отшелушивает и увлажняет. Активированный уголь удаляет токсины и загрязнения, а яблочный уксус действует как отшелушивающее средство и мягко отшелушивает омертвевшие клетки кожи. Известно, что мед является отличным увлажняющим средством и повышает уровень увлажненности кожи.
Читайте также: Лучшие домашние маски для лица из 3 ингредиентов для сияющей кожи
2. Угольная маска с гелем алоэ своими руками
Ингредиенты: 2 чайные ложки древесного угля, 1 чайная ложка геля алоэ вера, ¼ чайной ложки кокосового масла, 1 чайная ложка воды. и хорошо перемешайте. При необходимости добавьте больше воды, чтобы получить желаемую консистенцию. Смыть через 10 минут теплой водой.
Почему это работает: комбинированные свойства древесного угля и алоэ вера помогут расслабить и омолодить кожу. Нанесение этой угольной маски на лицо успокоит и успокоит вашу кожу. Алоэ вера содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с разрушительным действием свободных радикалов.
Алоэ вера и розовая вода для лица очень эффективны в решении многих проблем, поэтому ознакомьтесь с нашей статьей, чтобы узнать обо всех 7 масках для лица с алоэ вера, которые решат все проблемы с кожей.
Стоальная маска для лица с маслами
3. DIY Маска из древесного цвета с эфирными маслами
Как сделать: Добавьте древесный уголь и мед в стеклянную миску и хорошо перемешайте. Добавьте к этой смеси несколько капель эфирного масла чайного дерева и эфирного масла шиповника. Тщательно перемешайте. Нанесите на область лица и шеи с помощью кисти. Оставьте эту маску примерно на 10 минут, а затем смойте теплой водой.
Почему это работает: Эта угольная маска очень полезна для жирной кожи, склонной к акне. Древесный уголь помогает удалить избыток масла. С другой стороны, масло чайного дерева помогает подсушить прыщи и уменьшить воспаление. В эту маску добавлены мед и эфирное масло шиповника, чтобы сбалансировать подсушивающий эффект древесного угля и масла чайного дерева. Оба эти ингредиента известны как отличные увлажнители, а также обладают антивозрастными свойствами.
Помимо угольных масок, медовая маска для лица оказалась очень эффективной в борьбе с проблемами кожи. Прочтите нашу статью о 13 лучших медовых масках для лица, чтобы найти все домашние средства.
Читайте также: 6 самодельных масок для подтяжки кожи, о которых вы должны знать!
0003
Как: Добавьте древесный уголь и пищевую соду в стеклянную миску. Затем добавьте кокосовое масло и хорошо перемешайте. С помощью кисточки-аппликатора нанесите маску на лицо и шею. Смыть через 10 минут теплой водой. Высушите.
Почему это работает: Используйте эту угольную маску на лице, чтобы одновременно получить преимущества очищения, отшелушивания и увлажнения. Активированный уголь глубоко очищает, а пищевая сода оказывает мягкое отшелушивающее действие. Кокосовое масло является богатым источником витаминов А и Е, а также незаменимых жирных кислот. Это увлажнит вашу кожу, чтобы дать вам чистую, напитанную и сияющую кожу.
МАККА СЕРВАЯ С ЧЕЛОВЕКАМИ С ГЛЕЙ
5. Маска для древесного угля с каолиновой глиной
Ингредиенты: 1 чайная ложка углевого цвета, 1 чайная ложка каолина, 4000, 4000, как нефтяной, 1 -й. к: Добавьте древесный уголь и каолиновую глину в стеклянную миску. Добавьте несколько капель масла витамина Е и хорошо перемешайте. Добавьте воду, чтобы получить желаемую консистенцию маски.
Почему это работает: после древесного угля каолиновая глина является популярным ингредиентом для жирной и склонной к акне кожи. Эта глина не такая впитывающая, как другие глины, что делает ее безопасной для использования на сухой и чувствительной коже. Эта самодельная угольная маска помогает в лечении прыщей и сужает поры, делая кожу фарфоровой.
6. Самодельная угольная маска с ацтекской глиной
Ингредиенты: 1 чайная ложка древесного угля, 1 чайная ложка ацтекской глины, 1 чайная ложка воды. Аккуратно нанесите маску на лицо с помощью кисточки. Смойте, как только маска частично высохнет.
Почему это работает: ацтекская глина при смешивании с древесным углем в маске творит чудеса с кожей. Это помогает очистить кожу от загрязнений, а также убирает прыщи. Мало того, что эта глиняная маска также осветлит, осветлит и подтянет вашу кожу.
7. Угольная маска с бентонитовой глиной своими руками
Ингредиенты: 1 чайная ложка древесного угля, 1 чайная ложка бентонитовой глины, 1 чайная ложка воды. При необходимости добавьте больше воды. Вы также можете заменить воду розовой водой. Оставьте маску на лице до ее частичного высыхания. Смойте теплой водой.
Почему это работает: это еще одна угольная маска, которую можно сделать своими руками, которая очень полезна для кожи, склонной к акне. Это мощная детоксицирующая маска, которая прочищает поры, выводит токсины и лечит поврежденную кожу. Это помогает успокоить покраснение и воспаление. Он предотвращает рост бактерий, вызывающих прыщи, и ускоряет процесс заживления кожи. Благодаря бентонитовой глине эта маска подтянет и омолодит кожу. Это идеальная маска для дряблой кожи.
Стоальная маска для лица с чаем и кофе. чайные ложки воды
Как приготовить: Смешайте все ингредиенты в стеклянной посуде. Нанесите на лицо и шею кистью. Смыть через 8-10 минут.
Почему это работает: Если ваша кожа страдает от ежедневного ожога солнцем и загрязнения, то эта маска для вас. Эта угольная маска для лица омолаживает и оживляет кожу. Зеленый чай маття полон антиоксидантов и устраняет повреждения, вызванные свободными радикалами. Он не только выводит токсины, но и пробуждает тусклую уставшую кожу, придавая ей здоровое сияние.
Как делать: Смешайте все ингредиенты в миске. Смешайте их хорошо. Кокосовое масло можно заменить маслом по вашему вкусу. Оставьте на 10 минут, прежде чем смыть.
Почему это работает: Кофе является хорошим источником антиоксидантов. Это натуральный эксфолиант. Это помогает уменьшить прыщи и воспаление кожи. Кроме того, с этой маской вы также получите некоторые антивозрастные преимущества.
Очистите угольную маску для лица
10. DIY CHEED MASK MASK для прыщей
Ингредиенты: 2 чайные ложки шаркоал, 1 Teaspoon Bentonity Clay, 1 яиг -белый, ½ чайной ложки. Как приготовить: Хорошо перемешайте ингредиенты. Нанесите на лицо с помощью кисти и на шею с помощью кисти. Избегайте области вокруг глаз и губ. Дайте этой маске высохнуть в течение следующих 15 минут. После высыхания начните со лба и выберите угол этой маски. Начинайте осторожно снимать маску, пока не потянетесь вниз. Попробуй снять одним куском. Тщательно смойте лицо теплой водой, чтобы избавиться от остатков маски.
Почему это работает: сузьте поры с помощью этой стягивающей кожу маски. Древесный уголь обеспечивает глубокое очищение, а яичный белок и бентонитовая глина сужают поры. С другой стороны, лимонный сок отшелушивает кожу. Эта маска для лица лучше всего подходит для жирной кожи. Это не только поможет в лечении прыщей, но и шрамов от угревой сыпи.
11. Маска-пилинг для лица от черных точек своими руками
Как делать: добавьте древесный уголь, бентонитовую глину и желатин без вкуса в стеклянную миску и перемешайте. Добавьте к этой смеси теплое молоко и хорошо перемешайте, не образуя комочков. Нанесите эту маску с помощью кисти. Если смесь остынет, подогрейте ее в духовке в течение нескольких секунд. Оставьте маску сохнуть на 15-20 минут до полного высыхания. Начните со лба и начните осторожно отслаивать его вниз. После полного снятия смойте лицо теплой водой
Почему это работает: Эта желатиновая маска от черных точек не только удалит черные точки, но и выдернет волосы на лице. Эффект от этой маски для лица будет аналогичен эффекту восковой эпиляции лица.
Изображение. Предоставлено: Pinterest
Активированные угольные маски — меры предосторожности
Ниже приведены некоторые вещи, которые вы должны помнить, в то время как бьет люба пудра. Он имеет очень мелкие частицы. Он может испачкать вашу одежду и утонуть. Носите темную одежду и очищайте кожу, как только закончите с маской.
Иногда бывает трудно полностью убрать его с лица. В такой ситуации используйте мягкое моющее средство, чтобы стереть остатки маски
Используйте угольную маску для лица только один раз в неделю, так как она обеспечивает глубокое очищающее действие. Частое использование может привести к сухости кожи
Нанесите увлажняющий крем после смывания угольной маски своими руками
Используйте стеклянную миску и деревянную лопаточку для приготовления масок для лица
Эти маски предназначены для одноразового применения. Не храните их
Используйте кисть, чтобы равномерно нанести маску на лицо
ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРЕДОСТАВЛЕНО : PINTEREST
Часто задаваемые вопросы о самодельных угольных масках
В. Что такое маска с активированным углем и медом? Почему это эффективно?
Смешайте 1 ч.л. активированного угля с ½ ч.л. меда. Можно добавить воды, чтобы получить желаемую консистенцию. Если хотите, можете также добавить чайную ложку бентонитовой глины. Эта маска с активированным углем и медом действует в двух направлениях. Древесный уголь вытянет все токсины и загрязнения, а мед увлажнит кожу.
В. Удаляет ли угольная маска прыщи?
Да, угольная маска может удалить прыщи. Древесный уголь прочищает поры и выводит из кожи токсины, грязь, жир и другие загрязнения. Уменьшает избыток масла. Он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает его очень полезным при удалении прыщей.
В. Какая угольная маска для лица лучше всего подходит для лечения прыщей?
Древесный уголь помогает при лечении акне благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам. Маска из древесного угля своими руками с гелем алоэ вера и эфирным маслом чайного дерева творит чудеса с прыщами.
В. Удаляет ли угольная маска для лица черные точки? Если да, то какой из них самый эффективный?
Маска из древесного угля очень эффективна для удаления угрей, так как глубоко очищает поры. Вы можете использовать самодельную отшелушивающую маску для лица с углем и желатином, чтобы избавиться от черных точек.
В. Как долго я могу оставлять маску с активированным углем на лице?
Десяти минут будет достаточно. Или дождитесь, пока маска частично высохнет. Не позволяйте ему полностью высохнуть, так как он может вытянуть натуральные масла и высушить кожу.
В. Есть ли побочные эффекты у угольной маски?
При длительном хранении или частом использовании угольная маска может высушить кожу. Кроме того, самодельная отшелушивающая маска для лица с желатином может вызвать покраснение или раздражение.
В. Вредна ли угольная маска?
Угольная маска не вредна. Но частое использование может высушить кожу. Кроме того, в некоторые маски часто просят добавить клей, который может нанести вред коже.
В. Оставит ли активированный уголь пятна на моей коже?
Нет, активированный уголь не оставит пятен на коже, но он может испачкать одежду и утонуть.
Как сделать угольную маску, которая осветлит вашу кожу
Делиться заботой!
686
акции
Фейсбук6
Хотите узнать, как я делаю кожу более здоровой и яркой, зная, как сделать угольную маску?
Косметические товары, сделанные своими руками, всегда привлекают меня.
За последние несколько месяцев я видела в Интернете косметические продукты с активированным углем. Самая популярная из тех, что я видела, это маска с активированным углем.
Ну, я любопытный человек, поэтому мне пришлось во всем разобраться.
Что такое угольная маска?
С какой стати мне хотеть намазать лицо каким-то черным веществом и мой следующий вопрос
Как вы уже догадались…
Могу ли я добавить туда свои любимые эфирные масла??
Во-первых, мы все были там, видели в магазине ту женщину с потрясающей кожей, которая выглядит в два раза моложе себя. Как будто ее кожа просто чистая и яркая, и давайте признаем, что мы все тоже хотим эту сияющую кожу.
Поскольку я уверен, что вы похожи на меня и готовы к потрясающему скину, давайте приступим к изготовлению угольной маски.
Расскажу все секреты, которые узнала о пользе угольной маски.
Для чего нужна угольная маска?
Во-первых, я хочу отметить, что уголь, о котором я говорю, — это не тот уголь, на котором вы готовите субботние бургеры. Вид угля, который вы хотите использовать для ухода за кожей, называется активированным углем.
Активированный уголь уже много лет используется в больницах при случайных отравлениях и передозировках. Так что в его использовании для поглощения плохих вещей нет ничего нового.
Когда я узнал об этом, я наконец понял силу активированного угля.
9Активированный уголь 0002 известен своей детоксицирующей и очищающей способностью. Это означает, что он отлично подходит для вытягивания грязи и жира из ваших пор и поглощения токсинов.
А теперь вы можете использовать все его удивительные свойства и создать сияющую кожу с помощью рецепта, которым я с вами поделюсь.
Угольная маска своими руками
Знаете ли вы, что существует два популярных типа самодельных угольных масок?
Вот в чем загвоздка, я обнаружил, что не все созданы равными.
Один из них откровенно болезненный, и, вероятно, его лучше избегать.
Угольная маска-пилинг VS Угольная маска без пилинга
1- Угольная маска-пилинг , это маска, которую нужно снять с кожи, как только она высохнет. Я почти уверен, что вы видели несколько забавных видеороликов на YouTube, которые люди пытаются удалить.
Лично я не любитель причинять себе вред ради красоты. Я знаю, что маска Peel Off Charcoal для меня превратится в Peel and Cry Mask. Кроме того, я могу только представить, какой ущерб они наносят своей коже, если это связано с такой сильной болью.
Но вам повезло, есть и другой вариант
2- Угольная маска без пилинга Эта маска, которую вы смываете теплой водой, является более безопасным и менее болезненным вариантом.
Я думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу, что угольная маска, которую я могу смыть и при этом получить замечательные преимущества угольной маски, является лучшим вариантом.
Если ты собираешься наносить на лицо всю эту черную гадость, ты, наверное, спрашиваешь себя, что это значит для меня?
Преимущества маски с активированным углем
Some of the possible benefits of using an Activated Charcoal mask are:
Cleanse pores
Absorb excess oil
Exfoliate the skin
Remove Blackheads and dirt
Remove toxins
Сделайте кожу более гладкой, чистой и здоровой
Я обнаружил, что при смешивании эфирных масел с маской вы получаете удивительные дополнительные преимущества, которые эфирные масла могут привнести в уход за кожей. Вы питаете и помогаете сохранить молодость.
Преимущества эфирных масел зависят от того, какие из них вы используете.
Продолжайте читать….
Подробнее об этом я расскажу в разделе рецептов.
Угольная маска Применение: Угольная маска Как это работает
Во-первых, вам не следует использовать угольную маску в повседневной жизни.
Почему?
Активированный уголь великолепно очищает и связывает вредные вещества. Он вытянет все из вашей кожи. Когда я говорю все, это также включает в себя хорошие масла, необходимые для защиты вашей кожи.
Ты постоянно слышишь, как я это говорю. Слишком много хорошего может быть плохим.
Угольная маска Советы по применению –
Используйте угольную маску только один раз в неделю.
Нанесите хороший увлажняющий крем или сыворотку для кожи, чтобы восстановить уровень влаги и масла в коже. Помните, что активированный уголь вытягивает все, даже хорошие вещества. Увлажняющий крем необходим, чтобы кожа не пересыхала.
Используйте как точечное средство от прыщей
Используйте при укусах насекомых, укусах и незначительных инфекциях, чтобы активированный уголь мог вытягивать загрязнения.
Носите темную одежду при работе с активированным углем, чтобы предотвратить появление пятен.
Осторожно открывайте контейнеры с активированным углем, так как порошок очень мелкий и может легко рассыпаться.
Перед использованием на лице проверьте этот рецепт маски для лица на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что вы не чувствительны к этому рецепту.
Готовы сделать свою собственную простую маску с активированным углем? Вы никогда не делали маску с активированным углем? Посмотрите это очень короткое видео, в котором я покажу вам, как я делаю и использую маску с активированным углем, которая указана ниже. Бонус к просмотру этого видео? Вы можете увидеть причудливую забавную сторону меня, как это выглядит, когда вы применяете маску с активированным углем. 🙂
www.byoilydesign.com/enrollnow
Подпишитесь на блог Oily Design ниже
Это первый раз, когда я открываю активированный уголь и бентонитовую глину. снимите бумажную крышку, особенно уголь. Оба очень мелкие порошки и могут легко попасть куда угодно, если вы не будете осторожны.
Рецепт активированного углевого маски
дистиллированная вода-½ стакана
Бентонитовая глина-¼ стакана
Активированные чаркоал-¼ стакана
18 капли экссиоседо. Мне нравится использовать смесь герани, ладана и лаванды, все они отлично подходят для поддержания молодости кожи. (10 – Герань, 5 – Ладан и 3 – Лаванда)
Зачем использовать эфирные масла в этом рецепте, если активированный уголь – такая рабочая лошадка?
Вот большой секрет…
Эфирные масла прекрасно поддерживают и питают кожу.
Так почему бы не добавить несколько удивительных эфирных масел, которые сделают вашу кожу еще лучше и придадут ей более молодой вид?
Некоторые другие отличные эфирные масла для кожи: мирра, роза, иланг-иланг, кедровое дерево, лимон и сандаловое дерево. Вы можете найти ладан и лаванду в стартовом наборе премиум-класса, и это мои любимые косметические масла.
*убедитесь, что вы используете высококачественные эфирные масла, такие как те, которые я использую от Young Living.
Как сделать угольную маску
Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты в стеклянной миске или контейнере среднего размера с помощью деревянной ложки или резиновой лопаточки .
Очень важно, чтобы вы не использовали какую-либо металлическую посуду или контейнеры для смешивания или хранения ингредиентов – в этом рецепте мы используем бентонитовую глину, которая поглощает металлы и становится менее эффективной.
Вам кажется, что угольная маска слишком толстая?
Если угольная маска слишком густая после смешивания, добавьте небольшое количество воды и перемешайте до нужной консистенции для легкого распределения. Только не делайте его слишком водянистым.
После того, как вы хорошо перемешаете, вы можете хранить его в стеклянной банке, подобной той, которую использовала я, чтобы она была воздухонепроницаемой и не могла высохнуть.
Как наносить угольную маску
Существует два варианта нанесения угольной маски. Наносить маску на лицо можно кистью или пальцами. Будьте осторожны, чтобы не испачкать одежду (уголь может оставить пятно).
В видео выше я показываю разницу между нанесением кистью и пальцами. Я думаю, что то, как вы нанесете маску, будет в большей степени личным выбором, чем что-либо еще.
Это кисть, похожая на ту, которую я использую в видео-
How To Remove A Charcoal Mas
k
Оставьте маску примерно на 10 минут, затем смойте теплой водой и мягкая ткань.
Теперь, это важно, я предлагаю использовать темную ткань, чтобы снять маску, чтобы угольная маска не испачкала ткань.
Я бы не стал оставлять маску на 10 минут. Когда маска подсохнет, вы почувствуете на лице ощущение стянутости. прошло уже 10 минут, и оно начинает пересушивать лицо и становиться неудобным.
Всегда наносите увлажняющий крем и/или сыворотку для кожи, чтобы увлажнить кожу.
Совет. Я думаю, что наносить угольную маску до или после душа — отличная идея. Применение перед позволяет удалить во время душа, что приятно.
Подходит ли угольная маска для лица?
Ответ? Я лично думаю, что это работает.
Это волшебная штука, которая подарит вам безумно красивую кожу?
Я думаю, если вы добавите его в свой еженедельный или ежемесячный распорядок, вы начнете видеть преимущества. Для меня поворотным моментом в моем уходе за кожей стало то, что я действительно сосредоточилась на детоксикации своей рутины, используя более здоровые альтернативы, в том числе эфирные масла. Теперь моя кожа выглядит более молодой и яркой.
Не забудьте подписаться на меня в Instagram!
Вам нравится этот рецепт? Ознакомьтесь с другими нашими забавными рецептами красоты своими руками:
Вы хотите начать процесс детоксикации своей бьюти-рутины от вредных химических веществ? Но не знаете с чего начать?
Вам кажется, что идея узнать все об эфирных маслах требует больше информации, чем вы можете усвоить?
Хотели бы вы найти кого-нибудь, кто поможет вам в этом процессе? Кто-то, кто может помочь упростить и сделать обучение увлекательным?
Что, если бы я сказал вам, что помогу вам БЕСПЛАТНО!
Делиться заботой!
686
акции
Фейсбук6
Активированный уголь + глиняная маска от черных точек своими руками
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.
Эта самодельная маска для лица из древесного угля и глины — это домашнее средство от прыщей и угрей. Сделанный из бентонитовой глины, активированного угля, масла чайного дерева и яблочного уксуса, этот рецепт детоксифицирует и очищает, и его очень легко приготовить!
ОБНОВЛЕНИЕ. Первоначально опубликовано в октябре 2016 г. и обновлено с учетом новой информации и полезного контента.
Мы вернулись с еще одним рецептом домашней красоты! Я так рада поделиться одним из моих самых любимых косметических продуктов: маской для лица «сделай сам» из 4 ингредиентов от прыщей и угрей!
Правда о токсичных масках для лица, купленных в магазине
Как и большинство покупных средств по уходу за кожей, маски для лица часто пронизаны токсичными химическими веществами и агрессивными ингредиентами, которые могут вызывать аллергию, нарушать работу гормонов и раздражать кожу.
На самом деле, многие маски для лица от прыщей на рынке содержат очень агрессивные ингредиенты, такие как гликолевая кислота и салициловая кислота, которые не только очень дороги, но также разрушают и истончают нашу кожу, со временем ослабляя ее и вызывая обезвоживание, чрезмерная жирность, сильное покраснение и раздражение (источник).
И другие маски для лица, такие как активная грязь Borghese Fango Delicato, часто содержат парабены, которые, как было доказано, влияют на наши гормоны и вызывают проблемы с репродуктивной функцией и фертильностью.
Некоторые маски для лица даже содержат токсичные химические вещества, такие как триклозан, который недавно был запрещен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в мыле (он до сих пор разрешен в других продуктах!), поскольку он вызывает раздражение кожи, эндокринные нарушения, рак молочной железы, аллергию у детей и ослабление мышечной функции. Вы можете найти триклозан в грязевой маске Dead Sea Essentials от AHAVA.
Бензилбензоат — еще один токсин, содержащийся во многих масках для лица, в том числе в очень популярной очищающей лечебной маске GLAMGLOW SUPERMUD™. Этот ингредиент находится в списке запрещенных и ограниченных ароматов ЕС, потому что он может быть токсичным или аллергеном для иммунной системы человека, вызывает токсичность для дикой природы и окружающей среды И связан с нарушением эндокринной системы.
Что еще? Почти все средства по уходу за кожей, в том числе такие маски для лица, как Полирующая маска для лица Freeman Feeling Beautiful Facial Polishing Mask с углем и черным сахаром, содержат ароматизаторы, которые (как мы уже много раз говорили здесь ранее) на самом деле состоят из сотен непроверенных химических веществ, в том числе токсичные ингредиенты, такие как фталаты, парабены и синтетические мускусы, которые предположительно нарушают работу гормонов и входят в пятерку основных аллергенов в мире.
Все эти разговоры о токсинах не предназначены для того, чтобы вас напугать. Скорее, я надеюсь, что это прольет свет на то, почему так важно читать этикетки и снижать токсическую химическую нагрузку.
Лучшее, что мы можем сделать, чтобы вызвать реальные перемены, — это проголосовать своими долларами и прекратить покупать продукты компаний, которые заведомо содержат вредные ингредиенты. Я рекомендую просмотреть Skin Deep от EWG, чтобы узнать больше о том, что на самом деле содержится в наших продуктах.
И хорошие новости – есть решение: маска для лица из древесного угля и глины своими руками!
Почему вы должны сделать свою собственную маску для лица
Если этих токсичных химических веществ, содержащихся в купленных в магазине масках для лица, недостаточно, чтобы убедить вас сделать свою собственную, подумайте о СМЕШНОЙ ЭКОНОМИИ, которую вы обнаружите, когда Сделай сам! Посмотрите, как дешево сделать эту домашнюю маску от прыщей и угрей:
бентонитовая глина (я заплатил 14,72 доллара за 32 унции, но я использовал только 0,17 унции = 0,08 доллара)
активированный уголь (я заплатил 9,89 доллара за 100 капсул, но использовал только 1 капсулу = 0,10 доллара)
яблочный уксус (я заплатил 3,99 доллара за 16 унций в Whole Foods, но использовал только 0,17 унции = 0,04 доллара)
масло чайного дерева (я заплатил 12,50 долларов за 4 унции, но использовал только 0,01 унции = 0,03 доллара)
ОБЩАЯ СТОИМОСТЬ: $0,25 за использование!!!
Это безумие!! Даже если вы сделаете эту маску 50 раз, вы потеряете всего 12,50 долларов.
Если вы когда-либо покупали маски для лица в магазине, я думаю, вы знаете, что вам будет трудно найти что-либо за 12,50 долларов, не говоря уже о маске для лица, которая была бы такой же безопасной, натуральной и эффективной, как эта!
Еще одна моя любимая марка бентонитовой глины — Redmond. Вы можете заказать что угодно в их магазине и получить скидку 15% с кодом ROOT!
Что касается эфирных масел, мне нравится Plant Therapy, чьи масла на 100 % чистые, без каких-либо добавок, примесей или разбавлений. Их объект сертифицирован USDA Organic, и их цены также СУПЕР разумны! Получите скидку 10 % на заказ на сумму 50 долларов США и более с кодом купона ROOT10!
Мне также нужно вернуться в свою мыльницу, чтобы еще раз рассказать о том, как легко создавать собственные средства по уходу за кожей. Этот рецепт буквально так же прост, как насыпание четырех натуральных ингредиентов в миску, перемешивание и… ВОТ ОНО! Готово. Прошло меньше 30 секунд, и вы сделали потрясающую маску для лица!
НО, если вы все еще не уверены, что хотите сделать свою собственную маску для лица, я настоятельно рекомендую эту очищающую угольную маску Beautycounter как безопасный вариант, купленный в магазине. EWG присвоил ему 2 балла.
Кстати, если вы собираетесь покупать в Beautycounter, я настоятельно рекомендую их программу лояльности Band of Beauty. Он включает в себя несколько замечательных преимуществ, таких как:
Каждый раз, когда вы совершаете покупки, вы получаете 10% скидку на продукт, которую вы можете использовать при следующем заказе, что существенно экономит вам 10% на всех будущих заказах.
Получите БЕСПЛАТНЫЙ полноразмерный продукт в качестве бесплатного подарка за регистрацию, потратив 50 долларов.
Бесплатная доставка всегда, если вы тратите более 100 долларов.
Присоединиться можно всего за 29 долларов, которые вы вернете в виде бесплатного подарка и будущих сбережений. Если вы собираетесь тратить на Beautycounter более 100 долларов в год, это не проблема!
Станьте участником Beautycounter Band of Beauty уже сегодня!
Что такое активированный уголь и бентонитовая глина?
Обратите внимание на этот навязчивый цвет этой маски для лица? Он приобретает свой очень темный и красивый оттенок благодаря капсуле с активированным углем, которую мы добавляем в смесь.
Но что такое активированный уголь? В отличие от древесного угля, который вы использовали бы для барбекю, активированный уголь сделан специально для использования в качестве лекарства и представляет собой мощное натуральное средство, используемое для улавливания токсинов и химических веществ в организме, позволяя им вымываться, чтобы организм не поглощать их (источник).
На самом деле, активированный уголь чаще всего используется в травматологических центрах для лечения отравлений и передозировок наркотиками.
Люди также принимают уголь перорально, чтобы уменьшить вздутие живота и газы, снизить уровень холестерина, безопасно лечить проблемы с выделением желчи во время беременности и даже предотвратить похмелье.
И он прекрасно справляется с акне – активированный уголь связывается с токсинами и грязью из окружающей среды, которые способствуют возникновению акне. Просто убедитесь, что вы выбрали активированный уголь из скорлупы кокосовых орехов или других природных источников.
Смешайте уголь с бентонитовой глиной («целебной глиной», которая очищает и исцеляет тело), и вы получите суперочищающую и выводящую токсины маску для лица. Эта самодельная маска от черных точек удалит грязь с вашей кожи, насыщая ее питательными веществами и антиоксидантами.
В отличие от агрессивных кислот, о которых мы упоминали ранее, эта домашняя маска для лица не вытягивает влагу из кожи и не вызывает раздражения.
Вместо этого мы полагаемся на мощные целебные соединения органического яблочного уксуса (уксусная кислота, калий, магний, пробиотики и ферменты) для уничтожения «плохих» бактерий, а также на масло чайного дерева из-за его мощных антисептических свойств и способности лечить проблемы с кожей.
На самом деле, одно исследование показало, что масло чайного дерева так же эффективно, как перекись бензоила, но без покраснения, сухости и шелушения кожи (источник).
Советы по применению этой самодельной маски для лица из угля и глины
Хотя эта самодельная маска от прыщей явно безопасна, натуральна, заживляет, выводит токсины и просто чертовски хороша для вашей кожи, у меня есть несколько предостережений и несколько советов по применению. .
Во-первых, я всегда рекомендую сначала сделать пробный патч, прежде чем наносить его на лицо, чтобы вы могли увидеть, как он ощущается на вашей коже.
Также будьте осторожны, чтобы не оставлять эту маску слишком долго, так как уголь может фактически временно окрашивает вашу кожу в черный цвет.
Если вы столкнулись с этой проблемой, просто нанесите это средство для снятия макияжа своими руками на ватный диск и проведите им по коже, пока не удалите все остатки маски. Может потребоваться несколько ватных дисков, но будьте уверены, все сойдет.
И если вы оставите его включенным только на рекомендованное время (10 минут), у вас не должно возникнуть никаких проблем. Обязательно ознакомьтесь с комментариями ниже, чтобы получить полезные советы от других читателей, чтобы вы могли настроить маску по мере необходимости в соответствии с вашим типом кожи и чувствительностью.
Как часто можно использовать эту маску? Я бы сказал, не чаще одного раза в неделю в качестве глубокого отшелушивающего средства.
Можешь сразу сделать большую партию? Нет! Вы должны сделать это одну партию за раз по мере необходимости. Продукты взаимодействуют и создают пасту, которая высыхает, если ее приготовить заранее.
Если вы попробуете эту маску для лица, сообщите нам, что вы думаете! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить рецепт #rootandrevel/@rootandrevel в Instagram.
Распечатать рецепт
4.60 от 22 голосов
Маска из активированного угля и глины, сделанная своими руками, от черных точек
Эта самодельная маска для лица из угля и глины является домашним средством от прыщей и черных точек. Приготовление всего из 4 ингредиентов занимает 2 минуты!
2 в небольшой стеклянной миске , смешайте глину, порошок древесного угля, яблочный уксус и масло чайного дерева. Перемешайте. Если смесь слишком сухая, добавляйте по несколько капель воды за раз, пока не будет достигнута желаемая консистенция.
Нанесите маску на чистую кожу лица ровным слоем. Вымойте руки и ополосните стеклянную посуду.
Оставьте маску на 10 минут. Смойте маску теплой водой и мочалкой. Если вам трудно избавиться от цвета, нанесите это средство для снятия макияжа своими руками с помощью ватного диска на пятна.
Увлажняйте как обычно.
4468
акции
Facebook791
Твиттер15
Электронная почта
Рецепт маски для лица с активированным углем
Твитнуть
Юм
Сад природы
20 февраля 2017 г. Эта запись была опубликована в активированный уголь, эфирные масла, маски для лица, бесплатный рецепт ремесла, Бесплатные рецепты, как сделать маски для лица, Сад природы, Без категорий и с тегами рецепт маски для лица с активированным углем, активированный уголь в косметике, активированный угольная маска, порошок активированного угля, добавление активированного угля в маску, добавление эфирных масел в косметику, добавление эфирных масел в маски для лица, банные и косметические поделки, подарочные наборы для ванны и красоты, принадлежности для ванны и упаковки для косметики, рецепты для ванны и красоты, поставщики ванн и косметики, товары для ванной и красоты, товары для ванной и красоты оптом, товары для ванны и тела, рецепты ароматов для ванн и тела, товары для ванны и тела оптом, рецепты красоты, оптом активированный уголь, косметика своими руками, маска для лица своими руками, эфирные масла , рецепт маски для лица, ингредиенты для маски для лица, бесплатные рецепты для ванн и тела, рецепты для ванны и тела ручной работы, средства для ванны и тела ручной работы, домашняя косметика, как сделать маску для лица, как сделать косметику, натуральные рецепты для ванн и тела, сад природы, рецепты домашнего спа-дня, эфирное масло розмарина, купить чистое эфирное масло розмарина, что входит в маску с активированным углем, где купить маску для лица, где купить активированный уголь, где купить бентонитовую глину, где купить глину для масок для лица, где купить пустые бутылки, где купить пустые банки, где купить ингредиенты для масок для лица, где купить чистый витамин е, где купить чистый масло с витамином е, где купить растительный глицерин, активированный уголь оптом, товары для красоты оптом, бентонитовая глина оптом, косметические товары оптом, товары для бизнеса оптом, товары для рукоделия оптом онлайн на by Natures Garden.
Рецепт маски для лица с активированным углем
Наш следующий рецепт вам обязательно понравится! Рецепт маски для лица с активированным углем – это то, что вам нужно в жизни. Недавно я увлекся порошком активированного угля. Я скажу, что у меня есть отношение любви/ненависти к порошку. Мне нравится, как он оставляет ощущение на коже после его использования. Кроме того, он обладает прекрасными дезинтоксикационными свойствами. Преимущества активированного угля определенно перевешивают его недостатки. Это может стать грязным! Однако, если заранее подготовиться, это легко исправить. Так что не забудьте накрыть рабочую зону перед началом работы. Кроме того, надевайте фартук и одноразовые перчатки при приготовлении рецепта маски с активированным углем от Natures Garden.
Рецепт маски для лица с активированным углем Ингредиенты доступны в Natures Garden
Порошок активированного угля Порошок бентонитовой глины Эфирное масло розмарина Масло витамина Е (токоферол T-50) Банки Крышки Black Dome 58/400 Бутылки Black Bullet емкостью 1 унция Крышки Black Smooth Disc Top 20/410 Фартук Natures Garden
Рецепт маски для лица с активированным углем Другие расходные материалы, которые вам понадобятся
Большая чаша для смешивания Весы (в граммах) Резиновый шпатель Мерные ложки (1 чайная ложка и 1 столовая ложка) Ложка для смешивания
Маска для лица с активированным углем перед началом работы
Во-первых, я настоятельно рекомендую надеть фартук. Затем вы захотите очистить и продезинфицировать свое рабочее место. Также сделайте то же самое с посудой и упаковочными материалами. Кроме того, я рекомендую накрыть рабочую зону. Лично я бы использовал вощеную бумагу или что-то подобное. Затем, когда вы закончите, вы можете просто сложить бумагу и выбросить ее. Хотя польза активированного угля того стоит, мне он напоминает блестки! Его, как правило, трудно очистить, и он распространяется как сумасшедший.
Маска для лица с активированным углем Рецепт Общее количество в рецепте
224 г порошка бентонитовой глины 96 г порошка активированного угля 192 г растительного глицерина 32 капли эфирного масла розмарина 24 капли масла витамина Е
9 (4 на маску) 2 столовые ложки Рецепт маски для лица с активированным углем Смешивание порошкообразных ингредиентов
Сначала вам нужно взвесить активированный уголь. Настройте весы на вес в граммах. Затем в большой миске взвесьте 96 грамм порошка активированного угля. Мы добавили в этот рецепт порошок активированного угля из-за его естественных дезинтоксикационных свойств.
Затем добавьте в миску 224 грамма порошка бентонитовой глины. Затем смешайте порошок активированного угля и глину. Я бы посоветовал смешивать медленно, у вас может получиться беспорядок, если вы попытаетесь двигаться слишком быстро. Мы добавили в маску порошок бентонитовой глины из-за его способности очищать кожу от загрязнений.
Рецепт маски для лица с активированным углем Добавление масел
Когда вы соберете весь порошок, мы добавим эфирное масло. Мы решили добавить эфирное масло розмарина в этот рецепт. Итак, продолжайте и добавьте 32 капли эфирного масла розмарина с помощью пипетки.
Затем мы добавим масло с витамином Е. Используйте другую пипетку, чтобы добавить 24 капли масла витамина Е (токоферол Т-50). Мы предпочитаем токоферол Т-50, потому что он содержит больше всего витамина Е. Это не токоферол ацетат, который часто встречается в капсулах. Наконец, смешайте все вместе. Вы хотите убедиться, что ваши масла полностью и равномерно смешаны с порошками.
Рецепт маски для лица с активированным углем Упаковка вашей маски
Мы решили упаковать порошкообразную часть маски. Это позволяет вам смешивать его по мере необходимости. Кроме того, вы можете смешать его заранее, не добавляя консервантов. Помимо порошка вы добавите воду и растительный глицерин. Во-первых, давайте продолжим и упакуем порошок. Вам понадобится восемь черных банок по 2 унции. Наполните каждую банку смесью активированного угля. Поместите черную куполообразную крышку на каждую банку.
Далее вам понадобятся восемь черных бутылок по 1 унции. Используя весы, взвесьте и добавьте 24 грамма растительного глицерина в каждую бутылку. Поместите крышку черного диска на каждую бутылку.
Теперь я знаю, о чем вы думаете… Почему они просто не поместили его в пару больших банок? Ну, это потому, что у нас много клиентов, перепродающих свою косметику ручной работы. Итак, если вы используете маску для личного пользования, используйте банку большего размера, если хотите. Вы можете найти все другие баночки, которые мы носим, нажав здесь. Затем просто смешайте маску по мере необходимости. Поскольку вы не добавляли воду, консервант вам не понадобится.
Для тех владельцев бизнеса, которые перепродают свою продукцию, упаковка с одной банкой порошка и одной бутылкой растительного глицерина дает несколько преимуществ. Во-первых, это гораздо быстрее создать. Это сократит ваше рабочее время. Приготовление восьми банок по 2 унции заняло менее 10 минут, включая фотографирование каждого шага. Вам не нужно будет дистиллировать воду, добавлять консервант и смешивать все вместе. Кроме того, убираться будет намного меньше. Хотела еще добавить, что из каждой баночки получится около четырех масок.
Рецепт маски для лица с активированным углем Использование маски
Сначала вам нужно смешать маску. В небольшую миску добавьте одну столовую ложку порошка. Затем добавьте одну чайную ложку растительного глицерина. Наконец, добавьте около двух столовых ложек воды. Смешайте все вместе, пока оно не станет гладким. Если вам нужно, вы всегда можете добавить немного больше воды, если вы обнаружите, что она не гладкая. Затем нанесите тонкий слой на лицо. Дайте маске полностью затвердеть. Это должно занять всего около 10 минут. Наконец, осторожно удалите маску с активированным углем, используя теплую воду и мочалку.
Рецепт маски для лица с активированным углем Мои результаты
Лично мне эта маска понравилась. Я считаю, что это мой фаворит из всех, что я пробовал. Он оставил мою кожу чистой и свежей. Кроме того, добавление эфирного масла розмарина помогло мне расслабиться и избавиться от стресса. Теперь я скажу, что у меня то, что большинство назвало бы нормальной кожей. Он не жирный и не сухой, и, как правило, не имеет пятен… в любом случае, в большинстве случаев. Поэтому я не могу сказать, поможет ли это от угрей или прыщей, как я читал в статьях в Интернете. Тем не менее, мы хотели бы услышать, как ваша кожа выглядит и чувствует себя.
Вы пробовали этот рецепт? Или, может быть, еще один рецепт, который мы создали? Покажите нам, что вы создали! Размещайте свои фотографии на нашей странице в Facebook. Кроме того, отметьте нас в Instagram или Twitter @ngscents. Найдите этот бесплатный рецепт маски с активированным углем и сотни других рецептов свечей, мыла и косметических средств в коробке рецептов Natures Garden.
Примечание: Natures Garden продает наши травы только для наружного применения. Мы не продаем их как продукты питания. (Информация, которую мы предоставляем, предназначена только для образовательных целей. Эта информация не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Эта информация не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов). Храните все травы в недоступном для детей и домашних животных месте. Беременные и/или кормящие женщины должны соблюдать особую осторожность при обращении с травами.
Адамов корень – многолетнее целительное растение-лиана, достигающее четырёхметровой длины. Ботаники называют эту траву брионией белой, тамусом обыкновенным. В разных регионах люди прозвали лиану огненным, залом-корнем, недоступом, параличной травой, сальным корнем.
Стебли травы усеяны короткими шипиками и усиками, с помощью этих природных приспособлений лиана прицепляется за опоры и «карабкается» вверх. Шероховатые листики небольшие, растут до 10 см, крепятся на удлинённых черешках, на стебле расположены поочерёдно.
Цветение наблюдается в середине весны. Бриония – двудомное растение, поэтому опыление перекрёстное. Однополые цветочки бело-зеленоватого цвета некрупные. Собраны они в соцветия, представленные кистями: мужские – красивее и длиннее, женские – короче и непригляднее.
В июле происходит созревание плодов. Несозревшие плоды имеют ярко-алый оттенок. Важно знать, что адамов корень сильно ядовит. Поэтому ни чёрные, ни красные ягоды, ни в коем случае не употребляют внутрь.
Для применения в лечебных целях главное – это корни растения. Корневище имеет мощную стержневидную форму, часто оно разделяется на толстоватые и мясистые отдельные стержни. Внутри корень белоснежный, сочный и даже немного маслянистый на ощупь. Кожура корня коричневатого оттенка и покрыта многочисленными небольшими отростками-корешками. Растёт корень до метровой длины. Многолетнее растение может весить и 15 кг, а корень больше 6 кг.
Тамус обыкновенный предпочитает расти в южных областях Кавказа и Крыма, в густых лесах из каштанов и буков, на горном грунте из камней.
Заготовка и хранение
В лечебных целях применяется корень лианы. Заготовку сырья проводят, когда нет на стеблях зелёных побегов. Лучшее время – это весна и осень. Массово выкапывают в осенние месяцы, так как весной из почвы выкопать растение сложно. При заготовке корней нужно надевать плотные перчатки, и соблюдать осторожность, ведь бриония белая ядовита.
Выкапывать корневище придётся долго, ведь стержень длинный, и уходит глубоко в землю, по пути цепляясь за корневую систему других растений. Добытый корень очищают от земли, промывают и разрезают на тонкие кусочки-пластинки.
Сушат в местах, которые хорошо проветриваются. Но, случается, что недосушенный корень начинает плесневеть и сгнивает. Поэтому сырьё обычно просушивают в электросушилке на минимальной температуре.
Высушенные корни тамуса обыкновенного хранят в комнате с хорошей вентиляцией и не высокой влажностью в стеклянной ёмкости или в полотняном мешочке. Качество корней сохраняется два года. В свежем виде содержат в холодильнике не больше месяца, соблюдая осторожность.
Купить 100% сертифицированный адамов корень можно в интернет-магазине АльНатураль по выгодной цене. Мы работаем только с проверенными поставщиками, доставляющие нам качественное сырьё. Например, с экофабрикой «Старослав».
Состав и полезные свойства
Высушенный корень брионии белой – это горькие, тёмного оттенка твёрдые кусочки. Все части корня содержат множество активных биологических соединений: каротиноиды, гликозиды, пектины, сапонины, дубильные и стероидные вещества.
Тамус обыкновенный содержит муравьиную, бриноловую, щавелевую натуральные кислоты. Они способны оказывать болеутоляющее, противовоспалительное и бактерицидное действие. А бриноловая кислота участвует в регулировании липидного обмена.
В составе адамова корня имеются жирные масла, воздействующие на нервные кожные окончания. А также они обеспечивают нормальное кровоснабжение, обладают регенерирующими и болеутоляющими свойствами.
Среди компонентов адамова корня имеется эфирное масло и смолы. Ядовито растение из-за алкалоидов, гликозидов и кумаринов. Только правильное использование и дозировка дадут лечебный эффект. Применение без контроля вызовет нарушение работы сердца, галлюцинации, вплоть до смертельного исхода.
Действующие компоненты адамова корня помогают:
снизить порог боли;
замедлить и локализовать воспалительные процессы;
ускорить процесс заживления ран;
улучшить состояние суставов;
снизить порог чувствительности нервных окончаний, когда они воспалены;
облегчить состояние при варикозе и геморрое;
ускорить регенерацию тканей, избавиться от бородавок;
уменьшить отёки;
регулировать кровообращение;
укрепить стенки сосудов;
очистить кожу.
Применение
Препараты на основе адамова корня используют как в официальной медицине, так и в народной практике. Применяют препараты на основе растения для снятия болевых ощущений, при болезнях кроветворения, для лечения радикулита, ишиаса, ревматизма, подагры.
Используют корень в комплексной терапии при проблемах вестибулярного аппарата, при заболеваниях костной ткани, при проблемах суставов. Настойками растирают больные места или накладывают аппликации на основе отвара.
Адамов корень относится к обезболивающим, противовоспалительным, регенерирующим средствам.
Заметили, что после применения приготовленных настоек или отваров уменьшаются суставные боли, возвращается нормальная подвижность, не наблюдается «хруст» суставов. Адамов корень помогает быстрее избавиться от кровоподтёков и синяков, от последствий травм и растяжений, вывихов.
Антисептические и противовоспалительные свойства используются при воспалениях мочеполовой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта. Мочегонные свойства корня уменьшают болезненные симптомы почечных патологий и заболеваний мочевого пузыря. Тамусом обыкновенным лечат язву желудка, геморрой, женщины используют для лечения кист яичников.
На протяжении тысяч лет адамов корень используют от высыпаний на коже до лечения полового бессилия.
Рецепты
Доктора часто рекомендуют тамус обыкновенный при суставных патологиях и нарушениях системы кровообращения. А способность быстро снимать боль позволяет использовать корень тем людям, которым противопоказаны лекарственные средства.
Из корневища, которое раздроблено или перетёрто в порошок, делают настои, отвары, настойки, бальзамы и мази. Применяют внутрь с большой осторожностью, а наружно используют в качестве припарок, аппликаций, примочек.
Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Средство от ревматизма
Залить 2 ст.л. сухого сырья 200 мл кипятка. Накрыть тканевой салфеткой и дать настояться 10 минут. Воду слить, а разбухшие кусочки сложить в марлю и прикладывать тёплыми к больным местам.
Настойка от радикулита, боли в связках и суставах
200 г сухого сырья залить в тёмной стеклянной посуде 500 мл хорошей водки. Настоять две недели в тёмном месте при комнатной температуре. Каждый день смесь в ёмкости нужно встряхивать. Больные места растирают перед сном, укутывают тёплым шарфом на ночь. Можно повторять каждый день.
Сбор для лечения суставов
Добавление других компонентов к адамову корню усиливают воздействие полезных веществ растения. Часто корень дополняют мёдом. На 300 мл мёда берут 50 г сухого сырья и хорошо перемешивают. Суставы натирают вначале водкой, а затем наносят аппликацию из полученной смеси. Суставную область накрывают плёнкой и укутывают шарфом. Держат компресс 3 часа.
От экземы, дерматитов и бородавок
Адамов корень измельчают до порошка. Хорошо перемешивают с борной мазью и прикладывают на поражённый участок или на бородавку. Сверху забинтовывают. Через 24 часа повязку меняют на новую. Наносят средство до излечения.
Отвар от геморроя
1/2 ч.л. порошка заливают 250 мл кипятка. Настаивают три часа. Пьют 3 р. в день по 1 ст.л. Большую дозу обговаривают с лечащим врачом.
От стоматита
1 ч.л. с горкой порошка адамова корня заливают 250 мл кипятка. Запаривают 3 часа, процеживают и используют для полоскания горла при ангине, стоматите, гингивите.
Настойка для укрепления сосудов
Помогает укрепить сосуды страдающим варикозным расширением вен и людям после инсульта.
1 ст.л. порошка заливают 300 мл водки. 10 дней настаивают в тёмном месте, каждый день взбалтывая. Принимают разбавленные в 100 мл воды 10 капель. Употребляют за 10 минут до еды. Лечение в течение 30 дней, потом перерыв.
От варикоза
В состав настоя, кроме корней, входит софора японская и конский каштан. Для приготовления берут 1 ч.л. порошка адамова корня и по 1 ст.л. ягод софоры и коры каштана. Сбор заливают 250 мл кипятка. Укутав в тёплый шарф, настаивают 3 часа. Используют процеженный настой по 1 ст.л. перед приёмом пищи.
От язвы желудка
Порошок смешивают с мёдом и сливочным маслом. Всех ингредиентов берут по 1 ст.л. Смесь употребляют по 1 ч.л. перед едой.
Для укрепления организма
В бутылку с белым вином насыпают 100 г сухого адамова корня. Настаивают 21 день. Процеживают, употребляют по 30 мл не более 3 р. в день.
Противопоказания
Адамов корень не является лекарством. Использовать его могут все желающие, так как продукция нашего интернет-магазина не содержит ГМО.
Не принимают внутрь составы, приготовленные из адамова корня, кормящие мамочки и беременные. Применение снаружи допускается, но концентрация уменьшается в 2 раза.
Возможна непереносимость средства.
Не стоит увеличивать дозы приёма. И при наружном нанесении увеличение приводит к раздражениям и даже ожогам.
Противопоказан адамов корень онкологическим больным, детям до трёхлетнего возраста.
Не забывайте, что ягоды тамуса обыкновенного ядовиты. Их нельзя есть, нельзя применять для наружного нанесения: могут на коже появиться ожоги.
Купить адамов корень можно на сайте АльНатураль. Доставляем в разные регионы России. По Москве самовывоз. Кроме розничной продажи есть мелкий опт по привлекательным ценам.
применение в народной медицине, рецепты, другое название травы адамово яблоко, фото
Адамов корень (адамова печать) получил и другие названия: диоскорея обыкновенная (Dioscorea communis), тамус обыкновенный (Tamus communis). Чудо-растение прославилось благодаря лекарственным свойствам корня. Не следует путать тамус с адамовым яблоком. Хотя они имеют несколько похожих действий на организм, это совершенно разные растения.
Содержание
1 Ботаническое описание и места произрастания тамуса обыкновенного
2 Состав и лечебные свойства адамова корня
3 Адамов корень в народной медицине (видео)
4 Сбор, заготовка и хранение лекарственного сырья
5 Применение адамова корня в народной медицине
6 Противопоказания тамуса обыкновенного
Ботаническое описание и места произрастания тамуса обыкновенного
Трава из вида лианообразных относится к семейству диоскорейных, длина которой может составлять 4 метра. Мощный клубнеобразный корень тамуса характеризуется продолговатой формой и темно-бурым окрасом. На всей его площади расположены небольшие корешки. На изломе имеет сочную мякоть желтоватого цвета, напоминающую масло.
Листовые пластины в виде сердца имеют очередное расположение, а зеленовато-желтые цветочки небольшого размера появляются в зависимости от места произрастания (с мая по июнь). Плодом являются ядовитые ягоды красного цвета. Чаще всего данная трава встречается в южных широтах, предпочитает горные районы, в частности Кавказ. Ввиду этой особенности тамус называют кавказским жэнь-шэнем. Для лечения используется растение, которое растет вдали от промышленных зон и является экологически чистым.
Состав и лечебные свойства адамова корня
В состав огненного корня (название произошло из-за его разогревающих свойств) включаются биологически активные вещества:
дубильные;
органические соединения;
пектины;
кислоты;
масла;
мочевина.
К тому же, в нем присутствуют микроэлементы, незаменимые для костной и мягкой тканей. Препараты, содержащие в основе тамус, активно используются в терапии множества недугов, поскольку они обладают следующими действиями:
стимулирует способности к регенерации поврежденных тканей;
активизирует процессы местного кровообращения;
восстанавливает слизистые оболочки;
обладает обезболивающим, ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом;
укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Лечебные свойства корня признает как домашняя, так и традиционная медицина. Фармакологические предприятия выпускают препараты с данным компонентом.
Адамов корень в народной медицине (видео)
Сбор, заготовка и хранение лекарственного сырья
Чаще всего собирают стержневой корень растения, в редких случаях молодую листву и семена. Наиболее благоприятный период для заготовки – первые месяцы осени. Не исключена заготовка и в весеннее время (март). Поскольку сок травы токсичен, во избежание получения ожога во время сбора и подготовки к сушке необходимо использовать перчатки.
Сырье следует порезать тонкими пластинами и высушить в естественных условиях в месте, защищенном от солнечного света. Допускается использовать специальные сушилки, но при небольшой температуре.
Готовое сырье, завернутое в бумагу и помещенное в холодильник, может храниться значительный период времени. Лекарство в виде настоев следует хранить в таре из темного стекла в прохладном месте.
Применение адамова корня в народной медицине
Многолетняя лиана используется в домашнем лечении в борьбе со многими заболеваниями в качестве вспомогательного средства основной терапии. Целебная трава обладает широким спектром действия: снимает воспаление, купирует боль и помогает в заживлении ран. Перед началом использования культуры, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Рецепты отваров и настоев
Отвары часто используются в виде припарок и компрессов. Поскольку растение ядовито, важно принимать его с осторожностью. При необходимости употребления перорально, требуется соблюдать дозировку.
Чтобы приготовить настойку самостоятельно, требуется измельчить 200 г сухого компонента и поместить его в посуду из стекла, желательно из затемненного. Затем долить 500 мл водки и поставить на 12 суток в темное место. Состав нужно регулярно встряхивать. Перед употреблением средство следует процедить. Лекарство помогает при проблемах с суставами. Для большего эффекта после растирания пораженного участка рекомендуется приложить шерсть.
В том случае, если настойка предназначена для внутреннего применения, следует взять 10 г сухого компонента и залить 500 мл водки. Спустя 10 суток состав отфильтровать и принимать строго по схеме: 1 столовую ложку размешать в половине стакана воды. Курс лечения составляет 45 суток. Затем необходимо сделать перерыв полмесяца и при необходимости курс повторить.
Для приготовления отвара следует взять 10 г измельченного продукта и размешать в 250 мл горячей воды, поместить на водяную баню и оставить на полчаса. Затем снять и оставить еще на четверть часа. После этого отфильтровать. Употреблять по 1 столовой ложке перед принятием пищи трижды в сутки.
Спиртовая настойка
Для приготовления спиртосодержащей настойки необходимо взять 200 г измельченного чудодейственного растения в сухом виде, поместить в стеклотару и налить 500 мл 40% водки. Закрытую посуду поместить на 10 суток в помещение, защищенное от попадания солнечного света. Готовое средство не нужно процеживать. Срок хранения составляет не менее 3 лет. Лекарство применяется наружно для растирания пораженных суставов, желательно на ночь. Процедура производится раз в сутки, после которой место растирания следует тепло укутать.
В борьбе с воспалением придатков необходимо 1 столовая ложку сырья залить 500 мл спирта и спустя 10 суток процедить. Средство также должно настаиваться в скрытом от солнца месте. 1 столовую ложку следует развести в половине стакана воды и употреблять через полчаса после еды.
Как выглядит тамус обыкновенный (видео)
Использование свежего корня растения
В домашней терапии используются средства, изготовленные из свежего продукта. В этом случае корень должен храниться в холодильнике, но небольшой период времени.
Если требуется снять боль, корень нужно распарить в горячей воде и завернуть в ткань или марлю. Затем приложить к пораженному участку.
Для борьбы с патологией дыхательных путей и язвенной болезнью следует измельчить сырье до кашеобразного состояния и смешать со сливочным маслом и медом в равных пропорциях. Готовое лекарство нужно употреблять по 1 чайной ложке перед приемом пищи.
Экзема и бородавки сводятся средством, приготовленным следующим образом: измельченный продукт смешать с таким же количеством 3% борной мази до однородности. Участки на коже рекомендуется смазывать очень часто. Для усиления эффекта в кашицу можно добавить порошок морозника.
Мазь с адамовым корнем
Еще одним препаратом на основе горящего корня является мазь. В рецепте ее приготовления кроме свежего сырья, измельченного на мелкой терке, используется вазелин, растительное масло или массажный гель в пропорции 1:10. Полученной мазью можно натирать больные суставы круговыми движениями на протяжении 10 минут. После этого данную часть тела необходимо укутать на несколько часов. Для хранения мазь следует поставить в холодильник.
Для улучшения результатов лечения, после снятия компресса рекомендуется растирать больные участки, поскольку стимулирование кровообращения улучшает обмен веществ. После процедур с использованием ядовитого растения важно хорошо мыть руки.
Противопоказания тамуса обыкновенного
Подобно любому растению, употребление многолетней лианы не во всех случаях является безопасным. Применение корня в домашней медицине запрещено в следующих случаях:
дети до 5 лет;
период беременности и кормления грудью;
индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в его состав;
онкологическое заболевание вне зависимости от локализации.
К побочным эффектам наружного применения препаратов на основе тамуса относятся ожог и аллергические реакции.
При пероральном применении растения возможно появление побочных реакций, таких как:
тошнота;
диарея;
раздражение пищеварительной системы.
Важно! Во всех случаях перед тем, как приступить к лечению заболевания любым из народных способов, рекомендуется обратиться в медицинское учреждение для консультации с врачом. Комплексный подход приводит к получению лучших результатов.
Для самостоятельного выращивания адамова корня, его не обязательно подвязывать. Лиана растет рядом с другими растениями и вьется по их ветвям. Ввиду этого, его корневище спутывается с корнями соседних растений и затрудняет извлечение из почвы. При благоприятных условиях лиана образует заросли. Является морозостойким, поэтому не требует укрытия на зиму.
Настойки. Измельчить 200 грамм корней, сложить в 0,5 л банку, залить по плечики водку. Стоять 14 дней, в затемненном месте. Используется наружно.
Отвары для растирания. 15 грамм тамуса заливаются водой, доведенной до кипения 0,2 л, поставить на водяную баню на 20-25 мин. Настоять и отцедить через марлю.
Отвар для внутреннего применения — в случае обнаружения бронхиальной астмы, плеврита, бронхита. Взять 30 гр. сушеного корня, 300 гр. меда, сливочное масло — 300 грамм. Соединить, выполнять прием после еды по 1 ч. ложке.
Припарки помогут снять болевые ощущения. Корешок распарить в кипящей воде. Обвернуть в марлю и приложить к болезненному месту.
Бронхит — 5 грамм сушеного растения заливаются водой, доведенной до кипения, настаивать 2-3 часа. Отцедить, пить трехкратно по столовой ложке.
Лечение инсульта. Водку (300 грамм) соединить со столовой ложкой адамового корня, настаивать в течение 10 суток. Отцедить. Непосредственно перед приемом развести в стакане воды 25 капель настойки. Пить 2 раза в сутки в течение месяца. Сделав двухнедельный перерыв, продолжают применение средства.
Полипы. Измельченный корень 0,5 ч. ложки заливают кипящей водой, настаивают 2 часа. Применяют трижды в день.
Геморрой. Водкой (0,5 л) заливают 100 грамм растения. Настаивают 3 суток. Используют предварительно смоченный в настое тампон.
Воспалительные процессы в ухе. Прием производить 3 р. в сутки по ст. ложке.
Болезни мочевыделительной системы. Корень 100 грамм, сухое вино 1л. Настоять в течение 3 суток. Трехразовый прием внутрь по ложке.
Лечение полового бессилия. Равные пропорции: корень, сливочное масло, мед, хорошо смешать. Съедать по ложке до еды.
Кисты яичников, воспаление придатков. Одна ложка корня, 60% спирт 0,5 л. Оставить в затемненном помещении на десять дней. Применять не более 3 раз в сутки, по истечению 30 минут от последнего приема пищи. Ложка лекарства разводится в 0,2 л воды. За один курс используется около трех бутылок настоя.
Для купирования послеродовой кровопотери и кровотечений при обострениях геморроя. Измельчить: кора калины 10 грамм, тамус 5 грамм, крапива 5 грамм, залить 0,3 л воды, варить 20 мин. на медленном огне. Отцедить, употреблять не более 3 раз в день по 2 ст. ложки. Данное лекарство повышает свертываемость и способствует уменьшению кровотечения. Возможно использование в период массивных месячных.
Туберкулез. Водка 0,5 л, 3 ложки меда, 100 грамм корней. Оставить на три дня. Съедать не более 3 раз в сутки по ложке.
Болезни почек. Кипящая вода 50 гр., адамов корень 10 гр. Настоять 30 мин. Выпивать по ложке 3 раза в день.
Настойка для укрепления иммунитета. Свежие корни 100 грамм, белое вино 0,7л. Настоять в течение 3 недель. Отцедить, использовать столовую ложку за прием, не более 3 раз в сутки.
Болезненность суставов. Мазь: вазелин и тамус смешивают 1:10 до однородной массы. Хранить в холоде. Применять 2-3 р. в день.
Перетирание сушеных корней до порошкообразного вида станет присыпкой для раневых поверхностей, это способствует процессу заживления.
Межпозвоночная грыжа. Сухое вещество корня — столовая ложка, 0,5 литра 70% спирта. Настаивать около 10 дней. Трехкратный прием разведенного в воде корня, столовую ложку на 50 мл.
Язва желудка. Корень и масло соединить 1:1, съедать не более 3 раз в день, столовую ложку.
Условия хранения
Нижняя полка холодильника послужит хорошим вариантом для хранения свежих корней. Перед использованием они моются проточной водой с применением щетки.
Готовые лекарственные формы хранятся в затемненной непрозрачной емкости. Воздействие света способствует потере полезных свойств.
Адамов корень или тамус – лекарственное растение, которое широко применяется в народной медицине. Тамус применяют при варикозе, циррозе печени, хронических запорах, болезнях сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем, заболеваниях органов пищеварения, дыхания, проблемах с суставами, позвоночником и мышцами. Он полезен как для мужчин, так и для женщин. Комплексная терапия поможет восстановить иммунитет человека.
Народные рецептуры на основе тамуса
Спектр целебных составов, для приготовления которых применяется тамус, широк. Особую популярность получили различные настойки, оказывающие выраженный терапевтический эффект при коррекции заболеваний опорно-двигательного аппарата. Настойка адамова корня может быть приготовлена по нескольким рецептурам, основные из которых приведены в таблице ниже.
Рецепт
Приготовление
Применение
Настойка на водке
Самый частый рецепт настойки адамова корня для суставов такой: 200 граммов размельченного сухого корня доливают половиной литра водки. Закрывают емкость и настаивают неделю
Готовой настойкой натирают в кожные покровы по месту расположения пораженных суставов
Настойка на спирте
Настойка адамова корня готовится так: 400 граммов сухого размельченного корневища доливают одним литром спирта и оставляют на две недели в темноте, встряхивая каждый день
Такое средство хорошо применять для компрессов и растирок. После втирания состава в кожу пораженный участок укутывают теплым шарфом, если это стопы — надевают шерстяные носки. Рекомендуется проводить такую процедуру на ночь
Масляная настойка
50 граммов измельченного сухого корня доливают половиной литра нерафинированного растительного масла. Оставляют на 10 суток в темноте
Средство используют для массажа пораженных суставных сочленений
Настойки тамуса — самый распространенный, но не единственный метод терапии при помощи этого растения. Рецепты приготовления адамова корня и способы лечения различных заболеваний довольно многообразны.
Компресс
Свежий измельченный корень проваривают в кипящей воде и заворачивают в материю. Горячую массу, завернутую в ткань, прикладывают к очагу патологии для устранения болезненности. Компресс выдерживается до остывания корня. Рекомендуется проводить эту процедуру один раз в сутки.
Бальзамы
Бальзам ввиду сложности рецептуры не следует готовить в домашних условиях. В аптеке есть уже готовые составы, наиболее действенными из которых, по отзывам пациентов, считаются бальзамы доктора Куршова. С включением в состав тамуса готовят “Восстанавливающий” и “Согревающий” бальзамы.
Согревающий бальзам используют для лечения воспаления суставов, травматических повреждений, коррекции острых болей. С его помощью можно быстро избавиться от отечности, гиперемии пораженной области, устранить болевой синдром и восстановить микроциркуляцию. В состав согревающего бальзама по рецептуре доктора Куршова также входят капсаицин и камфора.
Восстанавливающий бальзам содержит компоненты для активации процессов регенерации в пораженных суставах. В перечень этих веществ входят: глюкозамин, хондроитин, бишофит.
Бальзамы следует втирать в кожные покровы над областью вовлеченных в патологию суставов. Наносить средство нужно при помощи массажных движений в течение нескольких минут. Лекарственный состав должен полностью впитаться в кожу. Процедуру необходимо проводить дважды в день на протяжении двух недель. Оба бальзама можно использовать в одном курсе, чередуя их.
Мазь
Целебная мазь готовится так: свежий корень растения измельчают при помощи блендера или терки до кашицеобразного состояния. Добавляют вазелин (в соотношении 1:10) и тщательно перемешивают. Готовый состав хранится в холодильнике в закрытой емкости. Мазь втирается в пораженные суставные сочленения при помощи круговых массирующих движений. Процедура повторяется до 3 раз в сутки до стихания болевого синдрома.
Отвар
Отвар из тамуса используют для приема внутрь при патологиях опорно-двигательной системы. Для его приготовления залить 250 мл горячей воды чайную ложку сухого сырья, затем поставить состав на водяную баню и подогревать на малом огне на протяжении получаса. Снять с плиты, оставить на 30 минут для настаивания. Процедить, выпивать по столовой ложке за полчаса до завтрака, обеда и ужина.
Средство для избавления от гематом
Для его приготовления необходимо залить столовую ложку измельченных сухих корней 400 мл воды, прокипятить полчаса. Оставить на 4 часа, затем кашицу приложить к синяку.
Порошок из тамуса для лечения ран
Средство готовится просто: растереть сухое сырье до получения мелкого порошка. Его используют для присыпки раневых поверхностей: ссадин, порезов.
Меры предосторожности
Лекарственное растение, несмотря на свою эффективность и широкий спектр действия, не всем подходит в одинаковой мере. Оно отличается рядом побочных эффектов, и о них необходимо узнать до того, как принимать средство. Если человек, имеющий противопоказания, будет использовать данные препараты, вне зависимости от способа их применения — внешнего или внутреннего, возможно развитие негативной симптоматики.
Лиану запрещено принимать женщинам во время беременности, в период грудного кормления. Противопоказанием к использованию тамуса является возраст ребенка до 3 лет. Использовать лекарственную лиану запрещается людям, которые имеют индивидуальные аллергические реакции на данное средство
Даже если у человека нет патологий и состояний, препятствующих использованию растения, принимать лекарство необходимо осторожно
Если тамус будет использоваться в качестве мази для наружного применения, вначале необходимо проверить реакцию организма на данное вещество. Для этого субстанция наносится на небольшой участок кожи. Если через час не возникло каких-либо негативных реакций со стороны организма — аллергическая сыпь на коже, ухудшение общего состояния здоровья, — препарат можно использовать по назначению.
Крайне не рекомендуется самостоятельно продлевать длительность приема лекарственного средства или увеличивать дозировку настойки на основе лианы для внутреннего применения, так как это может привести к побочной симптоматике. Среди возможных осложнений отмечаются:
появление тошноты и рвоты;
помутнение сознания;
головные боли.
При внутреннем применении лекарственного средства с корнем тамуса с превышением указанной врачом дозировки может возникнуть дисфункция пищеварительной системы, расстройство стула. При неправильном наружном использовании тамуса можно сильно обжечь кожу. Настойки и мази готовятся только с применением корневой части, брать ягоды лианы категорически запрещено.
Адамов корень: применение и приготовление в домашних условиях
Рецепты из адамова корня собраны в старинных травниках и современных фитосправочниках
Важно придерживаться дозировки и помнить, что адамов корень ядовит. Разрешено принимать настои и настойки внутрь в течение одного месяца, после чего нужно обязательно делать перерыв в лечении
Фитопрепараты
Каково применение корня адама в современной фармакологии? Препараты на его основе отпускаются без рецепта и не относятся к лекарственным средствам. В фармакопее официально зарегистрирована диоскорея кавказская, а диоскорея обыкновенная (адамов корень) относится к БАДам. Что предлагают фитоаптеки?
Бальзам. Оказывает согревающее, успокаивающее, противовоспалительное действие. Хорошо помогает при ушибах, растяжениях, воспалениях суставов, мышц и нервов. Улучшает кровообращение, подвижность суставов, снимает мышечное напряжение. В его составе, кроме адамова корня: пихтовое, сосновое масло, горчица.
Спиртовая настойка. Применяют внутрь и наружно. В инструкции указана суточная доза: 75 капель настойки. Рекомендовано разводить в небольшом объеме воды, принимать через полчаса после еды, не более 3 раз в сутки. Курс лечения длится 30 дней. После двухнедельного перерыва лечение повторяют по показаниям и рекомендации врача.
Сухое сырье. Лучше приобретать у сертифицированных производителей лекарственных сборов, чтобы избежать подделки. Из нарезанного высушенного корня готовят домашние настои и настойки, порошок для обработки кожи.
Спиртовые настойки
В травниках чаще всего описаны рецепты настоек с водкой, но также можно использовать качественный спирт 40%.
Приготовление настойки адамова корня
Возьмите 200 г сырья.
Залейте ½ литра водки.
Настаивайте 2 недели, регулярно встряхивайте.
Процедите.
Для приготовления и хранения настойки нужно выбирать непрозрачную стеклянную емкость. Корень теряет полезные свойства под воздействием света. Такую настойку из-за высокой концентрации применяют только наружно. Для внутреннего приема рекомендованы другие пропорции: на ½ литра водки — 100 г сухого сырья. Вместо водки можно использовать сухое вино. Винные настойки полезны при заболеваниях мочевыделительной системы. В настойки также добавляют мед.
Рецепт настойки от межпозвоночной грыжи
Возьмите 1 ст. л. сухого сырья.
Залейте 500 мл спирта (лучше 70%).
Настаивайте 10 дней.
Процедите.
Разводят 1 ст. л. в 50 мл воды, принимают не более 3 раз в сутки. Этот же рецепт настойки адамова корня полезен для суставов, при шейном, грудном, поясничном остеохондрозе.
Против варикоза лучше сочетать тамус с конским каштаном и софорой японской. Можно приготовить масляную вытяжку из диоскореи обыкновенной и втирать ее в кожу и суставы, при болях в спине. Из сливочного масла (300 г), меда (300 г) и порошка корня (30 г) готовят мазь. Ее втирают при судорогах икроножных мышц, при ушибах, растяжениях, варикозе. Также можно принимать внутрь по 1 ч. л. после еды при лечении бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы.
Настой
Водные настои дают меньше побочных эффектов при соблюдении дозировки. Эта лекарственная форма рекомендована при всех перечисленных симптомах и диагнозах.
Приготовление
Возьмите 1/2 ч. л. сухого измельченного корня.
Залейте стаканом кипятка.
Настаивайте 2 часа.
Процедите.
Пьют через полчаса после еды по 1 ст. л. трижды в день. Также используют наружно.
Припарки
Много положительных отзывов о действии припарок из адамова корня. Чаще всего их применяют при ревматических, мышечных болях, шпорах, заболеваниях седалищного нерва, растяжениях и ушибах, кожных проблемах.
Приготовление
Возьмите 2 ст. л. измельченного сырья.
Залейте крутым кипятком.
Оставьте запариваться на 5 минут.
Процедите.
Горячую траву заворачивают в хлопчатобумажную ткань или марлю и прикладывают к больному месту на несколько часов. Такие процедуры можно делать 2 раза в день.
Корень адама в народной медицине — растение первого выбора при заболеваниях суставов и нарушении кровообращения. Также растение применяют при лечении женских болезней, геморроя, воспаления органов дыхания, ОРВИ и гриппа, осложнений после инсульта, для повышения потенции у мужчин. Наружно применяют при ушибах, синяках, растяжениях, псориазе, экземе, бородавках, трофических язвах.
Источник
Другие полезные и лекарственные растения
Народные рецепты с применением тамуса
400 г размельченного Адамового корня заливают 1 л водки или спирта и оставляют для настаивания на протяжении 12 дней в темном месте. Ежедневно настойку следует взбалтывать, а перед началом применения – процедить. Готовым средством растирают болезненные места на ночь и укутывают шерстяной одеждой.
Храниться эта настойка может до 3 лет в стеклянной темной таре.
Отвар из Адамового корня для внутреннего применения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
1 чайную ложку сухих размельченных корней тамуса следует залить стаканом кипятка и поставить на водяную баню кипятиться 30 минут под закрытой крышкой. Дать настояться еще минут 30-40 и процедить. Принимают это средство по 1 столовой ложке за полчаса до еды трижды в день.
Припарка, применяемая при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
30 г измельченного Адамового корня заворачивают в марлю и заливают на 5 минут кипятком, отжимают и прикладывают к болезненным местам до 3 раз в день
Осторожно, не ошпарьтесь при этом! Припарка не должна быть горячей и доставлять дискомфорт!. Средство для рассасывания синяков
Средство для рассасывания синяков
1 столовую ложку искрошенных корней заливают 1,5 стаканами воды и кипятят на протяжении 30 минут. Затем оставляют для настаивания в течение 4 часов и прикладывают к гематомам.
Мазь для снятия болей в суставах
Свежий Адамовый корень измельчают до состояния кашицы блендером либо на терке, а затем перемешивают с вазелином в соотношении 1:10 до однородности. Хранят мазь плотно укупоренной в холодильнике, отдельно от пищевых продуктов. Мазь втирают в болезненные участки 2-3 раза в день.
Порошок для лечения ран
Для получения этого средства достаточно растереть сухой корень тамуса в порошок и присыпать им порезы, ссадины и раны.
Средство для внутреннего применения при бронхиальной астме, язве желудка и половой дисфункции
Измельченный корень перемешивают в соотношении 1:10 со сливочным маслом и принимают внутрь по 1 чайной ложке трижды в день.
Настойка из корней тамуса для лечения воспаления придатков матки
1 столовую ложку раскрошенного высушенного корня недоступа заливают 500 мл спирта и оставляют для настаивания в течение 10 дней в темном месте. Далее настой следует процедить и применять по 1 столовой ложке, разведенной в ½ стакана воды, спустя 30 минут после приема пиши 3 раза в день.
Поможет тамус и от бородавок
Для этого измельченный в порошок корень смешивают с борной мазью до однородности. Полученное средство наносят на бородавки до выздоровления.
Водный настой Адамового корня для лечения бесплодия
Используют траву тамуса для этого рецепта. 1 столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течении 2 часов. После этого процеживают и применяют по 1 столовой ложке 4 раза в день.
Общеукрепляющее средство
100 г измельченных свеже собранных корней заливают 0,7 л белого вина и настаивают 3 недели. Процеживают эту необычную настойку и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Масляная настойка для лечения заболеваний суставов
50 г размельченного высушенного Адамового корня заливают ½ литра нерафинированного подсолнечного масла и ставят в темное место на 10 дней для настаивания. Используют для растирки больных суставов.
Каково применение адамова корня в народной медицине, отзывы о лечении, рекомендации по заготовке и противопоказания? В первую очередь необходимо помнить о токсичности растения и обязательно проконсультироваться с врачом перед приемом. Древние персы называли эту лиану «белой виноградной лозой», у славян она зовется «огненным корнем» и «переступнем». Название «адамов корень» связано с легендой. Однажды в раю Адам повредил ногу, Ева приложила корень лианы к ране – и произошло чудесное исцеление. Еще древние врачеватели отметили способность травы «усмирять» ревматические боли, снимать отеки, улучшать кровообращение. Раньше корнем лечили легочные заболевания, бронхиальную астму, трофические язвы и ушибы, судороги и расстройства пищеварения.
Показания к применению
Какие болезни может лечить Адамов корень, показание к применению в народной медицине.
ЖКТ – принимают при циррозе печени, язвах, колите, прекрасное слабительное при запорах.
Болезни суставов и мышц – снимает отечность и болевой синдром, способствует заживлению ран, рекомендуется при ушибах, порезах, полиартрите, растяжении мышц, подагре, пяточной шпоре, бурсите.
Поверхностное применение – кровотечение, ссадины и гематомы, синяках, кожной сыпи, при экземе, псориазе, выводит бородавки, дерматит, пигментации.
В косметологии – отваром ополаскивают волосы для укрепления корней, препятствует ломкости, восстанавливает прежнюю структуру.
Для мужчин – зачастую служит дополнением к комплексному лечению импотенции.
Для женщин – восстанавливает гормональный фон, применяют при эндометрии за пределами слоя, полипах, благотворно влияет на репродуктивную систему в целом.
3 Химический состав Тамуса
Зелень и корни растения обладают:
Дубильными веществами и сапонинами, которые находятся в корне тамуса и оказывают противовоспалительное действие.
Пектинами, активизирующими процессы кровообращения.
Ликопином, который действует как антиоксидант.
Стероидными веществами, очищающими кровь и укрепляютщими сосуды.
Слизью и третерпеновыми соединениями, регенерирующими слизистые оболочки и раздражения.
Натуральными кислотами: муравьиной, щавельной и брионовой.
Жирными маслами, способствующими регенерации.
Смолами, алкалоидами, эфирными маслами.
Микроэлементами, необходимыми для костей.
Гликозидами, каротиноидами, кумаринами и углеводными соединениями и веществами, обладающими гистаминными свойствами.
Тамус обыкновенный, или адамов корень, является многолетним двудомным травянистым растением из семейства диоскорейных. В естественных условиях произрастает в горных лесах — чаще каштановых и буковых. Распространен в европейских странах, на Кавказе и в Средней Азии. Иногда это растение выращивают с целью озеленения территорий, поскольку оно отличается устойчивостью к низким температурам. Другие названия адамова корня: белый переступень, белая бриония, огненный, змеиный или сальный корень.
Тамус имеет вид ползучей лианы с несколькими стеблями; длина может достигать пяти метров. На стеблях есть усики: они необходимы растению, чтобы удерживаться на опоре.
Цветки у тамуса небольшие, желто-зеленые, собираются в пазушные кисти. Их появление отмечается в апреле и продолжается до июня. Плоды адамова корня имеют вид ягод красного цвета круглой формы, диаметром примерно 10 миллиметров. Плодоношение начинается в июле и завершается в сентябре. В каждой ягоде содержатся круглые семена красноватого или темно-коричневого оттенка в количестве 3-6 штук.
Стержневидный массивный корень бурого оттенка снаружи и белого внутри отличается сочной, маслянистой консистенцией. Длина корня может составлять до 1 метра, а вес — до 15 килограммов.
Листья яйцевидной формы имеют зубчатые края и длинные черешки, их длина достигает 10 сантиметров. Отличаются шероховатой поверхностью. На стебле листья располагаются поочередно.
При выращивании тамуса в искусственных условиях необходимо учитывать, что это растение предпочитает влажную, хорошо дренированную почву. Для посадки целесообразно подобрать затененный участок. На солнечных местах выращивать адамов корень можно только при поддержании должного уровня влажности почвы.
Растение нужно поливать по мере подсыхания верхнего слоя грунта. Поскольку тамус любит влажность, приствольную область необходимо мульчировать, но мульча не должна подкислять почву. Подкармливание адамову корню не нужно, но в грунт следует периодически добавлять известь. При наступлении холодов укрывать тамус не нужно. Наземная часть растения в осеннее время отмирает, поэтому необходимо побеги перед зимой обрезать до уровня корня.
https://youtube.com/watch?v=E4KyJPAhBEw
Размножение адамова корня проводят при помощи семян или деления корневищ. Растение может размножаться и самостоятельно, однако при опадании семян они могут прорасти только через 2-3 года. Сеют семена под зиму, предварительно стачивая их оболочку при помощи наждачной бумаги. Посев производят на постоянном месте.
Деление корневищ проводят в сентябре. Части корневой системы сажают на постоянные места с обеспечением хороших дренажных условий.
Адамов корень: применение в народной медицине: отзывы, рецепты
Адамов корень – это довольно распространённое лекарственное растение, обладающее как полезными свойствами, так и побочными эффектами. Его используют в приготовлении примочек, настоек, мазей, так как эффективность лечения любых заболеваний возрастает в разы. Положительные отзывы о применение Адамова корня в народной медицине, в полной мере соответствуют действительности. Но существует ряд рецептов, которые действительно могут вам помочь.
Содержание
1 Адамов корень и история его появления
2 Целительные свойства белой Брионии в народной медицине
3 Применение Адамова корня в области народной медицины
4 Лечение женских заболеваний
5 Применение
6 Особенности растения
Адамов корень и история его появления
Народная медицина много веков собирает аптечку из натуральных растений, которые способны очень быстро вылечить организм человека. За последние несколько лет, лидером первой десятки лечебных трав отмечен Адамов корень. В народе его именуют, как:
тамус обыкновенный или Бриония белая;
огненный корень или змеиный корень;
недоступ.
[stextbox id=»info»]Встретить подобное растение можно исключительно в горных каменистых лесах Кавказа и Автономной Республике Крым.[/stextbox]
Как выглядит Адамов корень
Внешний вид огненного корня приближен к ползучей лиане достигающей длины до пяти метров. На сегодняшний день приобрести представленный сбор можно в любой аптеке, но лучше всего заняться самостоятельным сбором трав в определённые периоды времени.
Почему оно названо такой своеобразной трактовкой «Адамов корень»? Появление названия напрямую связано с библейскими персонажами Адамом и Евой. Миф повествует о том, что Адам, подвернув ногу, подтолкнул Еву на поиски лекарства, которое смогло бы утолить боль и затянуть ссадину. Занимаясь поиском, девушка отыскала корень куста из райского сада и приложила к ссадине Адама. Итак, испокон веков из Тамусового корня народная медицина производит настойки, припарки и мази способствующие облегчить полученную болезнь или рану.
Целительные свойства белой Брионии в народной медицине
Каждая болезнь вызывает определенный дискомфорт, который может сопровождаться болями, воспалением или кровотечением, отеками, нарушениями костной и мягкой ткани. Для устранения подобных недугов народная медицина советует использовать Адамов корень.
Что такое Тамус обыкновенный
Он наделен неимоверным количеством полезных микроэлементов, которые устраняют самые тяжелые формы болезней за счет:
Каротиноидов. Способствует выработке витамина А, который отвечает за функцию чистки крови в сосудах.
Дубильных элементов. Отвечают за снятия воспаления и остановки крови при больших кровотечениях.
Полисахаридов. Помощники контроля над необходимым уровнем сахара в организме человека. Подобный элемент необходим для больных страдающих сахарным диабетом.
Щавелевой кислоты. Выполняет функцию блокиратора от попадания в организм вредоносных микроэлементов.
Муравьиной кислоты. Бактерицидное средство, помогающее в кротчайшие сроки отчистить кожу от высыпаний, ссадин и синяков.
Алкалоиды. Ферменты, улучшающие работу головного мозга.
Жирного масла. Плодотворно влияет на нервные окончания.
Кумаринов. Элементы оказывающую борьбу против перхоти и снимающие воспалительный эффект (лечение угрей).
Такой обширный спектр лечебных свойств позволяет использовать Адамов корень в лечении недугов различного характера начиная от дефектов кожи, заканчивая ревматизмом и радикулитом. Поскольку содержащие в нем компоненты обладают противовоспалительным, кровоостанавливающим, противомикробным, антисептическим, противоопухолевым, тонизирующим, общеукрепляющим действием при применении.
Измельченное сырье лекарственного растения
Применение Адамова корня в области народной медицины
Полезные свойства огненного корня используются в практике традиционной и народной медицине. Обширное наполнение микроэлементов данного растения позволяет в народной медицине даже в домашних условиях снять или вылечить такие заболевания:
Варикоз. Болезнь обладателем, которой является 30% населения. Именно Адамов корень позволяет упрочить венозные сосуды, для отличной функциональности крови избегая проблем с отечность конечностей.
Сердечные недуги. Употребляя настойку из змеиного корня, восстанавливается давление, до предела его нормы нормализуя работу сердечной мышцы. Восстановление работы кровеносной системы имеет большое значение для человеческого организма. Многие заболевания начинаются именно из-за таких проблем. Поэтому регулярное употребление настойки позволит вам быстро привести в тонус все сосуды.
Тазобедренного сустава. При заболевании подобной области, принятие Адамова корня обязательно, это растение снимет воспаление, отек и боль, как никакое другое. Склонны к ревматизму, радикулиту, остеохондрозу, ишиасу? Устраните проблемы безболезненно путем наружного или перорального применения недоступа. Положительные отзывы о применение Адамова корня в народной медицине подтверждают его эффективность. Если вы действительно хотите лечиться данным растением, то нужно обязательно получить соответствующую консультацию у врача.
Дыхательная система. При переходе с сезона на сезон люди часто подвергаются, заболеваниям ОРВИ или простуде, накапливая вредоносные бактерии в легких. Для выведения подобных микроорганизмов народная медицина рекомендует принимать настойки из Адамова корня. Он также помощник пациентам болеющим пневмонией, туберкулезом, бронхитом.
Адамов корень помогает в лечении простудных заболеваний
Лечение женских заболеваний
В современном мире замечена тенденция спада репродуктивной системы у женщин, по этой причине процент по беременности упал в несколько раз. Для решения, казалось бы, безнадежной ситуации Адамов корень рекомендован народной медициной, нужно только ежедневное употребление для восстановления гормонального фона.
Считается, что употребляя 2 раза в день тамусовую настойку можно снизить бесплодие на несколько десятков процентов. В практике народной медицины отмечены случаи, когда женщина, после курса Адамово корня, оплодотворялась без хирургического вмешательства и ЭКО.
Применение Адамова корня в народной медицине полностью подтверждается положительными отзывами. Если вы действительно хотите избавиться от проблем со здоровьем, то можно подобрать оптимальный вариант лечения с использованием представленной травы.
Препараты на основе Адамового корня
Лечение сложных заболеваний может проходить как дополнительное. То есть вы можете посещать врача, употреблять таблетки и лекарства, а настойки и отвары использовать как вспомогательные компоненты.
Лечение женских заболеваний имеет большое значение, в особенности в современных реалиях. Многие врачи назначают употребление отваров и настоек на основе разнообразных трав, и в их число входит и Адамов корень.
Применение
Народная медицина использует Тамус обыкновенный исключительно в лечебных целях. Его применение возможно как наружно, так и перорально. Для наружного применения Адамов корень перетирают до мелко образного вида, мешая с вазелином или борной мазью. Полученной консистенцией на пораженные участки кожи наносят мазь, делая примочки или компрессы. Также мазь актуальная для растирки тела перед массажем. Вылечить подобной консистенцией можно экзему и бородавки.
Пероральный вариант адамового корня требует особой осторожности во время применения так, как растение ядовито.
Плоды растения очень ядовиты
Для приготовления настойки дома необходимо:
Готовой сухой корень поместить в темную тару.
Залить 0.5 л водки или спиртосодержащего напитка. Настаивать продукт необходимо в течение 12 дней.
Полученную настойку можно принимать перорально, но с рекомендацией врача. Настойка актуальна и наружным применением, ее используют для растирки больных суставов или в местах ушибов.
[stextbox id=»alert»]Следуя положительным отзывам о применение Адамова корня в народной медицине, можно с легкостью отметить его эффективность. Самое важное правильно приготовить настойку.[/stextbox]
В народной медицине корень был опробован в третьем варианте обработки – в виде припарок. Для приготовления подобной процедуры необходимо 2 столовые ложки корня обдать кипятком и накрыть консистенцию в течение 5 минут. После выдержанного интервала вода сливается, растение обворачивается в тряпку или марлю и прикладывается к болезненным местам. Процедуру для быстрого эффекта рекомендуют повторять 2-3 раза в сутки.
Загрузка …
Целебные свойства растения применяются для лечения суставов
Особенности растения
Он способен вылечить от большого спектра недугов, которые возможно вас мучили не первый год. На практике растения в трех видах обработки подтвердило свое исцеление при болезнях:
Пищеварительного тракта.
Дыхательной системы.
Женских и мужских половых систем.
Сосудов и сердца.
Опорно-двигательного аппарата.
Однако, при приготовлении змеиного корня будьте бдительны и соблюдайте все пропорции, чтобы не навредить своему организму, потому как растение содержит ядовитые элементы, которые могут не способствовать исцелению, а напротив ухудшить состояние вашего организма. Рационально употребляя Адамов корень, вы обеспечиваете своему организму крепкую защиту от перечисленных болезней.
Применять растение можно в разных вариациях и для профилактики организма, главное соблюдать правильные пропорции. Народная медицина богата травами, которые по своему наполнению эффектнее, чем медикаментозное решение. Пользуйтесь тем, что нам дарит природа. Положительные отзывы о применение в народной медицине Адамова корня, свидетельствуют о том, что не многим подходит такая терапия. Нужно обязательно консультироваться у специалистов.
Адамов корень применение адамова корня в народной медицине
Как вам статья?
Елена Макаренко
Оставить комментарий
Почему вы ещё не оставили комментарий?
Адамов корень: лечебные свойства и применение
Откуда пошло название растения адамов корень – рассказывает занимательная легенда. Якобы Адам, прогуливаясь в райском саду, не заметил торчащих старых корней и споткнулся. Результатом этой неловкости стала пораненная нога. Его верная жена и подруга Ева в поисках природного снадобья случайно отыскала неведомую прежде лиану. Девушка решила попробовать помочь любимому, используя это растение. Оказалось, что интуиция ее не подвела, и Ева нашла правильный способ его применения: она разрезала корень и наложила на рану, а затем закрепила повязкой. Благодаря уникальным свойствам лианы больная нога Адама зажила довольно скоро. И с той поры адамов корень стал широко использоваться народными лекарями на Кавказе.
Содержание:
Химический состав
Как выглядит и где растет
Сбор и хранение
org/ListItem»> Лечебные свойства адамова корня
Применение адамова корня в медицине
Массажное масло
Средство от ушибов
Компресс от ревматизма
Настойка от радикулита
Для лечения суставов
org/ListItem»> От бородавок
Настой от геморроя
От стоматита
Настойка для сосудов
От варикоза
От язвы желудка
От цистита
От бесплодия
org/ListItem»> От воспалений придатков
Для укрепления организма
Виды целебных составов
Настой
Настойка
Мазь
Припарки
Противопоказания к применению
Химический состав
Научное название адамова корня – тамус обыкновенный (или диоскорея обыкновенная). Ученые-биологи обнаружили, что все части растения – как подземные, так и надземные – богаты биологически активными веществами и соединениями.
Так, в тамусе содержатся сапонины и дубильные вещества, благодаря которым лиана имеет противовоспалительное действие. Наличие пектинов наделяет растение способностью активировать кровообращение, а очищают кровь и помогают укреплять сосуды стероидные вещества, содержащиеся в адамовом корне.
Природный пигмент ликопин придает тамусу антиоксидантные свойства, а третерпеновые соединения и слизи ускоряют регенерацию слизистых оболочек, снимают воспаления и раздражения.
Корни растения насыщены натуральными кислотами, в их числе – муравьиная, которая является хорошим стимулятором клеточного метаболизма, щавелевая, поставляющая организму человека железо и магний, а также бриноловая, участвующая в регулировании липидного обмена.
Имеются в составе адамова корня жирные масла, помогающие снять боль благодаря способности воздействовать на нервные окончания.
Эфирное масло и смолы также являются компонентами адамова корня. Кроме того, в перечне полезных веществ растения – микроэлементы и оказывающие гистаминный эффект углеводы.
Содержит тамус группу веществ, из-за которых растение относят к ядовитым: это алкалоиды, кумарины и гликозиды. При правильном применении и дозировке они оказывают лечебный эффект, но бесконтрольное использование может вызвать галлюцинации, нарушение деятельности сердца – вплоть до летального исхода.
Как выглядит и где растет
Адамов корень – это растение-многолетник, которое относится к травянистым, но на траву совсем не похоже, так как вырастает до 4 м. Поскольку по сути своей это лиана, то на стеблях имеются коротенькие шипы и усы, с помощью которых она цепляется за опору и ползет вверх, к солнцу.
Листья растения имеют форму сильно заостренного яйца, они среднего размера – порядка 10 см в длину, крепятся на длинных черешках и на стебле расположены поочередно. По краю листья зубчатые или резные, на ощупь слегка шероховатые.
Тамус – двудомное растение, то есть мужские и женские цветы у него формируются на разных особях, а опыляются перекрестно. Однополые цветки некрупные, с простым околоцветником желто-зеленоватого оттенка. Цветы собраны в соцветия, представляющие собой кисти: мужские – достаточно длинные, женские – короче и невзрачнее. Цветение начинается в зависимости от местности, где произрастает лиана – от апреля до июня.
Плоды – круглые красные ягоды около 1 см в диаметре, увидеть их можно уже начиная с июля. Внутри каждой ягодки от 3 до 6 круглых красно-коричневых семян размером примерно 3 мм. Плоды отличаются сильной ядовитостью. Поэтому их нельзя ни в коем случает употреблять внутрь.
Для тамуса характерен очень толстый, сочный и мясистый клубнекорень. Он имеет стержневидную форму, может в глубине почвы разделяться на 2 или даже 3 отдельных стержня. Внутри он снежно-белый, чистый, сочный и как будто даже маслянистый, жирный на ощупь. Снаружи он бурого или коричневого цвета и покрыт многочисленными придаточными корешками. Вырастать корень может до 1 м в длину, у старого растения его вес может достигать 15 кг.
В природе адамов корень предпочитает лесную гористую местность. Большинство из 600 видов растения селится в тропиках, но есть разновидности, которые приживаются в горно-лесистых районах с умеренным климатом. Встречается он в средиземноморских и азиатских странах, в северных регионах Африки, в Восточной Европе, в том числе изредка – и на Украине, Молдове, Беларуси. На территории России произрастает в Крыму и на Кавказе.
Вырастить тамус можно и в средней полосе при соблюдении определенных условий. Хотя растение это довольно морозоустойчиво, его лучше укрыть на случай малоснежной морозной зимы – примерно так, как укрывают розы.
Следует учесть, что адамов корень не выносит чрезмерного замокания почвы, хотя любит влажный грунт. Дренаж при посадке обязателен, необходимо дополнительно подсыпать под растение известь. Чтобы почва не пересыхала слишком быстро, лучше посадить его в полутени, поливать регулярно и обязательно мульчировать почву. Осенью, когда побеги отомрут, растение нужно коротко обрезать, и на следующий год из корня вновь появятся побеги.
При соблюдении этих несложных правил можно вырастить лиану, которая станет настоящим украшением садового участка.
Сбор и хранение
В лечебных целях обычно используют корень тамуса. Заготавливают сырье тогда, когда нет зеленых побегов. Теоретически это может быть как весна, так и осень. Но весной сложно найти корень в земле, поэтому лучше делать это сразу после того, как срезаны побеги, начиная с сентября и до самых заморозков.
Поскольку сок адамова корня обычно вызывает раздражение на коже, к его выкопке нужно подготовиться: надеть одежду с длинным рукавом и плотные резиновые перчатки. Копать придется долго, потому что корень длинный и уходит в почву глубоко. Кроме того, он крепко цепляется за каменистый грунт и переплетается с корневищами других растений. Возможно, именно поэтому люди дали адамову корню еще одно название – перепут.
Как только корень выкопан, нужно его хорошенько отряхнуть от земли и тщательно промыть. После этого нарезать на тонкие пластинки длиной не более 8 см и просушить. Можно, конечно, разложить в хорошо продуваемом месте. Но, как показывает практика, в осеннюю пору или ранней весной, когда идет сбор лекарственного сырья, погода обычно неважная: часты дожди, возможны холодные утренники с росами. Поэтому сырье может начать портиться – плесневеть или гнить. Есть смысл посушить корень в электрической сушилке на минимальной температуре. Готовое сырье – это горьковатые, темного цвета твердые кусочки.
Для длительного хранения сырье нужно убрать в теплое сухое помещение, где в полотняном мешочке или стеклянной емкости оно не потеряет своих полезных свойств в течение 2 лет. Если необходимо сохранить корень в свежем виде, его убирают в холодильник. Но хранится такое сырье не дольше месяца.
Лечебные свойства адамова корня
Конечно, история о библейских Адаме и Еве и названии адамова корня – всего лишь красивая сказка. Но то, что растение использовалось народными целителями на Кавказе с древних времен, – это исторический факт. Остальной мир узнал о его целебных свойствах гораздо позже – уже в XVII веке. А документальные подтверждения об использовании адамова корня в лекарственных целях появились еще одним веком позднее, когда Кристофор Гуфеланд, лейб-медик короля Пруссии, описывал его свойства в научных статьях, подчеркивая, что растение эффективно при болезнях легких и других заболеваниях.
И до сей поры не только народная, но и официальная медицина признает адамов корень в качестве лекарственного растения. Его применение основано на способностях тамуса стимулировать местное кровообращение, а также перистальтику кишечника, тем самым улучшая деятельность пищеварительной системы. Применяет медицина и возможности растения ускорять регенерацию тканей, останавливать кровь, оказывать общеукрепляющий, антиоксидантный, противокашлевой и мочегонный эффекты, а также уменьшать отеки.
На основании этих целебных свойств адамов корень возможно применять для лечения бронхита и различных воспалений: среднего уха, мочевого пузыря и почек, придатков матки, пневмонии. Признана эффективность растения для облегчения состояния при геморрое и варикозном расширении вен, а также для лечения язвы желудка в качестве дополнительного средства. Используется адамов корень для избавления от бородавок и экземы.
Особого внимания медиков заслужили возможности применять адамов корень при различных заболеваниях костных тканей, связок, мышц и суставов, а также при обострении воспалительных процессов в нервных окончаниях. Целебные составы, приготовленные с использованием тамуса, оказывают обезболивающее действие при ревматизме, радикулите, остеохондрозе, пяточной шпоре, вывихах и растяжениях, подагре, артрите, артрозе и ишиасе. А высокое содержание минеральных веществ обеспечивает скорейшее восстановление после ушибов и переломов костей. Способность стимулировать регенерацию тканей востребована, когда нужно быстрее избавиться от синяков, кровоподтеков, заживить раны.
Применение адамова корня в медицине
Из лекарственных растений адамов корень медики рекомендуют в первую очередь, когда речь идет о болезнях суставов или нарушениях в работе системы кровообращения. Тамус обладает высокой способностью снимать боль – сильнее других природных средств – и потому его особенно советуют тем пациентам, которым по каким-либо причинам категорически противопоказаны фармацевтические препараты.
В медицинской практике чаще всего используют средства из высушенного или свежего корня растения, гораздо реже – из листьев. Корень, как правило, используется раздробленным до порошкообразного состояния. Обычно из лекарственного сырья делают настой и настойку, бальзам и отвар или мазь. Применяют эти составы наружно, растирая больное место или делая компресс, припарку и примочку. Иногда используют средства с адамовым корнем при проведении массажа.
Внутрь целебные составы также применяются, но с особенной осторожностью, поскольку растение ядовито. Главное – не превышать предписанную дозировку и частоту приема.
В аптеке адамов корень продается в сухом виде, измельченным до порошкообразного состояния, а также как настойка на спирту.
Массажное масло
Для приготовления массажного масла нужно 50 граммов сухого порошка из адамова корня залить полулитром подсолнечного масла (с запахом, нерафинированного). Настаивать средство две недели в холодильнике. Процеживать не надо! Используют такое масло для растирания и массажа больных мест при варикозе, синяках. Эффективно средство также для мягкого устранения боли при суставных заболеваниях.
Средство от ушибов
Примерно этим рецептом воспользовалась библейская Ева, чтобы вылечить ногу Адама. Для него необходим свежий корень растения, который нужно натереть на терке или просто мелко нашинковать ножом. Полученную массу ошпарить кипятком, тут же завернуть в марлю и наложить на больное место – ушиб или ссадину. Если нет времени или возможности заниматься кипятком, можно просто посыпать рану сухим порошком адамова корня. Эффект также будет неплохой.
Компресс от ревматизма
Для устранения суставных болей при ревматизме или болезненных ощущений в пояснице при ишиасе можно сделать компресс. Для его приготовления нужно залить стаканом закипевшей воды 2 столовые ложки измельченного сухого адамова корня. Накрыть емкость блюдцем или крышкой и дать постоять 10 минут, чтобы лекарственное средство немного распарилось. Потом воду слить, а корни завернуть в марлю или хлопковую тряпочку. Приложить компресс к больному месту и держать примерно час. Повторять эту процедуру 2 или 3 раза за день, лекарственное сырье должно быть теплым, только что распаренным. Это средство не возбраняется применять хоть каждый день на протяжении долгого времени.
Настойка от радикулита
Кроме радикулита, это средство можно применять при ревматизме, болезнях суставов и связок.
Нужно взять 200 граммов сухого измельченного адамова корня. Залить лекарственное растение в темной стеклянной емкости полулитром хорошей водки. Настаивать 12–15 дней при комнатной температуре, желательно убрав в шкаф, дабы избежать попадания солнечных лучей. В течение этого времени содержимое емкости нужно перемешивать или встряхивать.
Применять полученную настойку лучше перед сном: растереть больное место и укутать теплым платком или шарфом. Допускается повторять эту процедуру ежедневно.
Для лечения суставов
Для приготовления целебных составов из адамова корня можно использовать другие компоненты, которые усилят действие полезных веществ растения. Так, можно дополнить корень медом. Для этого на 50 граммов сухого измельченного лекарственного сырья нужно взять 300 граммов меда, ингредиенты хорошо перемешать.
Больной сустав протереть спиртом или водкой и намазать получившейся смесью. Затем закрыть суставную область пленкой из полиэтилена и укутать теплым шарфом или платком. Держать этот компресс в течение 3 часов.
От бородавок
Измельчить адамов корень до порошкообразного состояния, можно взять готовый аптечный порошок. Тщательно перемешать его с борной мазью и наложить на бородавку. Сверху забинтовать. Спустя сутки повязку заменить на свежую. Повторять до той поры, пока бородавка не почернеет.
Этот же рецепт годится для применения при дерматитах и экземе.
Настой от геморроя
0,5 чайной ложки порошка адамова корня залить стаканом закипевшей воды. Готов настой через 3 часа. Пить его внутрь 3 раза за сутки – по 1 столовой ложке. В сложных случаях допустимо увеличить частоту приема до 5 раз, но не более – и то после согласования с доктором. Срок лечения – 3 недели, по завершении которых нужно сделать перерыв на неделю, после чего курс повторить.
Народные целители уверяют, что это же средство оказывает положительное действие для лечения ревматизма и импотенции.
От стоматита
Для полоскания горла при ангине или полости рта при стоматите, гингивите показан настой лекарственного растения. Его концентрация должна быть выше, чем для приема внутрь. То есть на стакан кипятка нужно взять полную, с горкой, чайную ложку порошка высушенного адамова корня. Заварить, настоять 3 часа – и можно приступать к полосканиям.
Настойка для сосудов
Настойка поможет укрепить сосуды тем, кто страдает варикозом, а также пациентам, перенесшим инсульт.
Залить 300 мл качественной водки 1 столовую ложку измельченного до порошкообразного состояния адамова корня. Настаивать в темном месте, взбалтывая каждый день. Через 10 дней можно принимать, разбавляя по 10 капель в половине стакана воды. Пить по утрам и вечерам, за 10 минут до приема пищи. Лечиться можно в течение месяца, после сделать перерыв на 2 недели и повторять лечение. Число курсов неограниченно.
От варикоза
Хорошо помогает привести в норму сосуды средство, в которое, помимо адамова корня, входят конский каштан и софора японская. Надо взять 1 чайную ложку порошка из корня и по 1 столовой ложке плодов софоры и дробленой коры каштана. Залить смесь лекарственных растений стаканом кипящей воды. Настаивать в течение 3 часов, укрыв теплым пледом. Принимать по 1 столовой ложке перед каждой едой, то есть 3–4 раза в день.
От язвы желудка
Измельчить сухой адамов корень до порошкообразного состояния и перемешать со сливочным маслом и медом. Все компоненты взять поровну – по 1 столовой ложке. Получившуюся смесь есть по 1 чайной ложке перед каждым полноценным приемом пищи – завтраком, обедом и ужином.
От цистита
Цистит лечить приятнее настойкой адамова корня на вине. Для этого в бутылку красного сухого вина высыпать 100 граммов сырья. Можно использовать как высушенный корень, так и свежий. До состояния порошка его доводить не нужно, достаточно некрупно нарубить. Настаивать не менее 3 дней, процедить и хранить в холодильнике. Было бы хорошо, чтобы это средство всегда имелось в домашнем арсенале, если есть склонность к циститу. При приступах заболевания пить винную настойку по 1 столовой ложке после каждого приема пищи.
От бесплодия
Это рецепт подходит как женщинам, так и мужчинам, а используют для приготовления целебного средства не корни, а зеленую часть растения – стебли и листья.
Зелень нужно измельчить, взять 1 столовую ложку и залить стаканом кипящей воды, после чего оставить под крышкой на 3–4 часа. Когда состав настоится, процедить его и пить по 4 раза в день.
От воспалений придатков
В лечении воспалений женской половой сферы рекомендуют настойку, которую делают из 1 столовой ложки свежего, мелко нарезанного корня и 0,5 литра спирта. Настаивать средство 10 дней. Затем обязательно процедить, хранить можно при комнатной температуре, но в темном шкафчике. Пить через 30 минут после приема пищи. Для разового приема 1 столовую ложку настойки нужно развести в половине стакана кипяченой воды.
Для укрепления организма
Для общего укрепления организма, поднятия тонуса приготовить настойку на белом вине. В бутылку с вином насыпать 100 граммов сухого сырья и настаивать 3 недели. Главное – не забыть, что это лекарство, поэтому нельзя с ним перебарщивать. Пить после процеживания терапевтическими дозами – по 30 граммов не более 3 раз в день.
Виды целебных составов
В аптеках адамов корень продается в виде готового сухого порошка и бальзама для лечения суставов. Но можно приготовить лекарственные средства и в домашних условиях, самостоятельно.
Настой
Меньше всего побочных эффектов, в том числе аллергических реакций, дает такой состав, как настой. Его можно употреблять и внутрь, и делать с ним компрессы и примочки для лечения многих заболеваний. У настоя проще остальных лекарственных форм отрегулировать концентрацию.
Для приготовления классического настоя 0,5 чайной ложки высушенного измельченного адамова корня залить стаканом кипящей воды и настоять под закрытой крышкой в течение 2 часов. Процедить и можно использовать. Рекомендуемая доза для приема внутрь – 1 столовая ложка 3 раза в день, желательно после еды.
Настойка
Настойки из адамова корня можно делать на спирту, водке или масле. Для облегчения состояния при патологиях суставов, снятия боли больше всего подходят настойки, приготовленные на водке. Надо помнить общее правило: спиртовые настойки настаиваются в темной стеклянной посуде в таком месте, куда не попадают прямые солнечные лучи. Под действием света корень теряет свои полезные свойства.
Залить бутылкой водки (500 мл) 200 граммов высушенного сырья. Настаивать неделю, потом можно использовать для растираний. Если предполагается принимать настойку внутрь, на то же количество водки нужно взять 100 граммов корня.
Залить 400 граммов высушенного раздробленного адамова корня 1 литром спирта. Настаивать 2 недели в прохладном месте. Время от времени емкость встряхивать. Готовое средство лучше использовать, нанося не на кожу, а на марлю или хлопковую ткань, которую затем накладывать на больное место.
Масляную настойку готовят из 50 граммов измельченного сухого адамова корня и 1 литра растительного масла. Настаивать 10 дней в прохладном месте. Использовать наружно – для снятия боли при растяжении связок, ушибе или ишиасе.
В качестве альтернативы водке или спирту можно применить сухое вино как основу настойки. Пропорция такова: на 100 граммов высушенного корня – 500 мл вина. Можно добавить капельку меда. Такая настойка хороша для лечения недугов почек и выделительной системы.
Мазь
Мазь с адамовым корнем подходит для прогревания, также она эффективна при снятии боли в суставах, мышцах и связках. Для приготовления мази нужен свежий корень растения. Его необходимо натереть и перемешать с вазелином или гелем для массажа. На 100 граммов геля или вазелина взять 10 граммов тертого корня. Хранить мазь в холодильнике.
Область сустава нужно растереть домашней мазью и утеплить шерстяным шарфом или платком.
Припарки
По отзывам пациентов, припарки из адамова корня помогают снять мышечную или ревматическую боль, унять ноющую пяточную шпору, облегчить состояние при ушибе или растяжении, воспалении седалищного нерва.
Чтобы приготовить припарку, нужно залить кипящей водой 2 столовые ложки измельченного корня и подождать минут 10, пока запарится. Затем воду слить, а горячее сырье завернуть в марлю или хлопковую тряпку и на пару-тройку часов приложить к больному суставу или мышце.
Противопоказания к применению
Пациенты, применявшие адамов корень, обычно отзываются о лекарственном растении в положительном ключе. Но все же у каждого лечебного средства есть противопоказания. В первую очередь, не нужно принимать внутрь составы, приготовленные из адамова корня, кормящим матерям и беременным женщинам. Наружное использование – в виде компрессов, примочек, растираний – допускается, но необходимо снизить концентрацию исходного средства в 2 раза.
Как правило, у ряда людей может быть выявлена индивидуальная непереносимость компонентов тамуса. Чтобы избежать серьезных аллергических реакций, им лучше не применять средства на основе этого растения.
Противопоказаны целебные составы из адамова корня и для онкологических больных.
Кроме того, во время применения средств из этого лекарственного растения необходимо четко соблюдать рекомендованную дозировку. Ее превышение при приеме внутрь способно вызвать рвоту, диарею, упадок сил, головокружение.
Нельзя забывать о том, что ягоды адамова корня ядовиты, их нельзя ни употреблять внутрь, ни использовать для наружного употребления: возможны ожоги кожи.
Малышам до 3 лет не следует давать препараты, изготовленные из адамова корня, поскольку данных об их безопасности не имеется. Лучше не рисковать здоровьем ребенка.
«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных
целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным
специалистом.
Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный
материалами.»
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли данная статья Вам полезна?
Да
2
Нет
0
мазь адамов корень лечение суставов
мазь адамов корень лечение суставов
Для получения максимального лечебного эффекта, мазь необходимо использовать регулярно на протяжении минимум 45 дней (см. инструкцию к препарату). Если закончить лечение после появления первых признаков выздоровления, болезнь может вернуться спустя несколько недель. Отзывы о мазь адамов корень лечение суставов
Реальные отзывы о мазь адамов корень лечение суставов.
✔ Где купить-мазь адамов корень лечение суставов
где в Коломне купить мазь artidex артродекс и артидекс в чем разница артидекс для суставов отзывы реальные форум
Купить средство Артидекс можно только на официальном сайте компании производителя. Препарат не продается крупными и оптовыми партиями, чтобы предотвратить перепродажу продукции по завышенной цене.
где в Пятигорске купить мазь artidex
Боли в суставах нельзя игнорировать. Артрит, артроз или любое другое заболевание суставов в запущенной стадии ведут к неизлечимому параличу и инвалидности. Как только появились первые признаки болезней, надо срочно принимать меры.
Несмотря на то, что крем от суставов производят в ограниченном количестве, его популярность растёт быстрыми темпами. В интернете появилось множество отзывов, как положительных, так и отрицательных. Негативные высказывания пишут по заказу конкурентов – производителей подобных средств с низкой эффективностью.
Адамов корень – растение из семейства лиан, которое отличается от других представителей наличием мелких ягод красного цвета. Из всех частей растения для лечения применяется только корень, из которого готовят настойки, отвары, мази, бальзамы и другие лекарственные формы как в традиционной, так. Чем адамов корень полезен для суставов?. Как использовать адамов корень для лечения суставов?. Тамус обыкновенный, или адамов корень, — лечебная трава, которая используется в борьбе с суставными болезнями. Заболевания суставов — актуальная проблема современной медицины. Этим болезням в настоящее время подвержены все возрастные группы. Разработана масса лекарственных препаратов. Мазь с адамовым корнем. Мазь для суставов готовят из свежего или из сушеного корня. В первом случае необходимо очистить корень. Средство Суставный доктор Адамов корень предназначено для лечения суставов, связок, устранения боли в мышцах и уменьшения болевого синдрома при невралгии. Адамов корень – растение из семейства лиан, которое отличается от других представителей наличием мелких ягод красного цвета. Из всех частей растения для лечения применяется только корень, из которого готовят настойки, отвары, мази, бальзамы и другие лекарственные формы как в традиционной, так. Адамов корень для суставов. Когда дело доходит до болезней суставов и опорно-двигательного. Адамов корень — это прекрасный антисептик, обезболивающий. Мазь наносится на ночь под компресс, на предварительно обезжиренную кожу. Адамов Корень инструкция по применению, отзывы, аналоги, цены и наличие в аптеках. Бальзам-гель Адамов корень на основе адамового корня и экстрактов сабельника, шалфея, шиповника, лопуха, красного перца, обладает выраженным восстанавливающим и укрепляющим действием. Рецепты приготовления настойки и мази. Способы лечения суставов. Адамов корень — лечебные свойства и рецепты приготовления. Адамов корень имеет массу народных имен. Хотя ботаническое название лианы – Тамус обыкновенный, в народе он известен, как сальный или змеиный корень. Адамов корень — народное средство для лечения суставов. Относится к семейству тыквенных. Адамов корень занимает важное место в терапии суставных болезней. Использование средств на его основе значительно облегчает состояние пациентов, позволяя уменьшить количество лекарств. Содержание. Лечебные свойства. Целебный состав. 04.12.17 Луиза. Химический состав. Мазь из корня адама. Целебный состав. Рецепт №4: припарка. Фитопрепараты. Спиртовые настойки. Настой. Припарки. Настойка. Ещё где посмотреть мазь адамов корень лечение суставов: Я уже не молодой. Годы работы на шахте не прошли без последствий. Последнее время сильно стали болеть колени. Обращения к врачам не приносили положительного результата.По совету знакомого на свой страх и риск попробовал натирать колени мазью ARTIDEX. После пятнадцати дней применения почувствовал возрат к привычному образу жизни. Боль в коленях постепенно стала уходить.Самое главное улучшилось и качество моей жизни. Могу позволить себе безболезненно подняться на пятый этаж, чтобы попасть в квартиру, где я живу. Пешие прогулки, которые раньше доставляли одни мучения, превратились в одно удовольствие. Если у вас артрит на первых стадиях, то одного месяца использования препарата Артидекс будет достаточно. Через некоторое время курс можно повторить во избежание возобновления проблем с суставами. Чтобы вылечить запущенное заболевание, потребуется более длительное применение. где в Владикавказе купить мазь artidex. Купить крем-мазь от суставов артидекс в Златоусте. мазь вишневского при синовите коленного сустава. где в Королёве купить мазь artidex Производитель рекомендует пройти полный курс лечения для достижения максимального эффекта. Значительное облегчение наступает после первого применения. В описании отмечено, что через десять дней активные вещества накапливаются в воспаленной области, начинается регенерация суставных тканей. Купить Артидекс вы можете только на портале производителя. Для этого закажите крем на официальном сайте. Для уточнения заказа и предоставления более подробной информации о покупке крема Artidex для суставов вам перезвонит менеджер. С ним вы можете обсудить удобные способы получения.
мазь вишневского для суставов мазь адамов корень лечение суставов мазь на травах для лечения суставов мазь адамов корень лечение суставов где в Коломне купить мазь artidex где в Пятигорске купить мазь artidex
Официальный сайт мазь адамов корень лечение суставов
Лекарственные травы в лечении нейропатической боли: обзор
1. Wang LX, Wang ZJ. Животные и клеточные модели хронической боли. Adv Drug Deliv Rev. 2003; 55: 949–965. [PubMed] [Google Scholar]
2. Разави Б.М., Хоссейнзаде Х. Обзор роли орексиновой системы в модуляции боли. Биомед Фармаколог. 2017;90:187–193. [PubMed] [Google Scholar]
3. Treede RD, Jensen TS, Campbell J, Cruccu G, Dostrovsky J, Griffin J, et al. Новое определение нейропатической боли и система классификации для клинических и исследовательских целей. Неврология. 2008; 70:1630–1635. [PubMed] [Академия Google]
4. Мулла С.М., Бакли Д.Н., Мулен Д.Е., Кубан Р., Ижар З., Агарвал А. и соавт. Лечение хронической нейропатической боли: протокол для метаанализа множественного сравнения лечения рандомизированных контролируемых исследований. БМЖ открыт. 2014;4(11):e006112. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
5. Gilron I, Watson CPN, Cahill CM, Moulin DE. Нейропатическая боль: практическое руководство для клинициста? Can Med Assoc J. 2006;175:265–275. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Forouzanfar F, Amin B, Ghorbani A, Ghazavi H, Ghasemi F, Sadri K, et al. Новый подход к лечению нейропатической боли: мезенхимальные стволовые клетки жирового происхождения, трансфицированные геном фактора роста 1 фибробластов. Евр Джей Пейн. 2018;22:295–310. [PubMed] [Google Scholar]
8. Вранкен Дж. Х. Современные подходы к лечению периферической нейропатической боли. Фармацевт J Pain Paliat Care. 2015;29:307–310. [PubMed] [Google Scholar]
9. Хоссейнзаде Х., Моаллем С., Мошири М., Сарнавази М., Этемад Л. Антиноцицептивное и противовоспалительное действие цианокобаламина (витамина В12) при острой и хронической боли и воспалении у мышей. Арцнаймиттельфоршунг. 2012; 62: 324–329. [PubMed] [Google Scholar]
10. Амин Б., Хайхашеми В., Хоссейнзаде Х. Миноциклин потенцирует антигипералгезивный эффект цефтриаксона при невропатической боли, вызванной CCI, у крыс. Рез Фарм Наук. 2015;10:34–42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
11. Коэн С.П., Мао Дж. Нейропатическая боль: механизмы и их клинические последствия. БМЖ. 2014;348:f7656. [PubMed] [Google Scholar]
12. Аттал Н. Нейропатическая боль: механизмы, терапевтический подход и интерпретация клинических испытаний. Континуум. 2012;18:161–175. [PubMed] [Академия Google]
13. Manji HK, Moore GJ, Rajkowska G, Chen G. Нейропластичность и клеточная устойчивость при расстройствах настроения. Мол Психиатрия. 2000; 5: 578–593. [PubMed] [Google Scholar]
14. Гао И-Дж, Цзи Р-Р. Хемокины, нейронально-глиальные взаимодействия и центральная обработка невропатической боли. Фармакол Тер. 2010; 126:56–68. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
15. Fan H, Li T-F, Gong N, Wang Y-X. Метиловый эфир Шанжизида, основной эффективный иридоидный гликозид из болеутоляющего растения Lamiophlomis rotata уменьшает невропатическую боль, стимулируя экспрессию β-эндорфина в микроглии спинного мозга. Нейрофармакол. 2016;101:98–109. [PubMed] [Google Scholar]
16. Li JW-H, Vederas JC. Открытие лекарств и натуральные продукты: конец эпохи или бесконечный рубеж? Наука. 2009; 325:161–165. [PubMed] [Google Scholar]
17. Boyd A, Bleakley C, Gill C, McDonough S, Hurley DA, Bell P, et al. Травяные лекарственные средства или препараты для нейропатической боли и фибромиалгии. Cochrane Database Syst Rev. 2013 [Google Scholar]
19. Mogil JS, Davis KD, Derbyshire SW. Необходимость животных моделей в исследовании боли. Боль. 2010; 151:12–17. [PubMed] [Google Scholar]
20. Mabley JG, Soriano FG. Роль нитрозативного стресса и активации поли(АДФ-рибозо)полимеразы в диабетической сосудистой дисфункции. Курр Васк Фармакол. 2005; 3: 247–252. [PubMed] [Академия Google]
21. Tiwari V, Kuhad A, Chopra K. Emblica officinalis корректирует функциональные, биохимические и молекулярные дефициты при экспериментальной диабетической невропатии, воздействуя на опосредованный оксидо-нитрозативным стрессом воспалительный каскад. Фитотер Рез. 2011; 25:1527–1536. [PubMed] [Google Scholar]
22. Дрель В.Р., Пачер П., Варенюк И., Павлов И., Ильницкая О., Лизогубов В.В., и соавт. Катализатор разложения пероксинитрита противодействует сенсорной нейропатии у мышей со стрептозотоциновым диабетом. Евр Дж Фармакол. 2007;569: 48–58. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
23. Wang ZQ, Porreca F, Cuzzocrea S, Galen K, Lightfoot R, Masini E, et al. Недавно выявленная роль супероксида при воспалительной боли. J Фарм Эксперт Ther. 2004; 309: 869–878. [PubMed] [Google Scholar]
24. Винсент А.М., Браунли М., Рассел Дж.В. Окислительный стресс и запрограммированная гибель клеток при диабетической невропатии. Энн Н.Ю. Академия наук. 2002; 959: 368–383. [PubMed] [Google Scholar]
25. Ватчо П., Ставнийчук Р., Рыбницкий Д.М., Раскин И., Обросова И.Г. Нейропатия преддиабета и ожирения, вызванная диетой с высоким содержанием жиров: эффект PMI-5011, этанолового экстракта Artemisia dracunculus L. Медиаторы Inflamm. 2010;2010:268547. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
26. Ozay R, Uzar E, Aktas A, Uyar ME, Gürer B, Evliyaoglu O, et al. Роль окислительного стресса и воспалительной реакции в периферической нейропатии, вызванной диетой с высоким содержанием жиров. J Chem Neuroanat. 2014;55:51–57. [PubMed] [Google Scholar]
27. Winzell MS, Ahrén B. Мышь с высоким содержанием жиров — модель для изучения механизмов и лечения нарушения толерантности к глюкозе и диабета 2 типа. Диабет. 2004; 53: С215–С219. [PubMed] [Google Scholar]
28. Schroder S, Beckmann K, Franconi G, Meyer-Hamme G, Friedemann T, Greten HJ, et al. Могут ли лечебные травы стимулировать регенерацию или нейропротекцию и лечить невропатическую боль при периферической нейропатии, вызванной химиотерапией? Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2013;2013:423713. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
30. Миттал Н., Гинвал Х., Варшней В. Фармацевтический и биотехнологический потенциал Аира аира Линн, местного ценного лекарственного растения. Pharmacogn Rev. 2009; 3:83–93. [Google Scholar]
31. Мутураман А., Сингх Н., Джагги А.С. Влияние водно-спиртового экстракта Acorus calamus на болезненную невропатию, вызванную перерезкой большеберцового и икроножного нервов, у крыс. J Nat Med. 2011;65:282–292. [PubMed] [Google Scholar]
32. Мутураман А., Сингх Н. Ослабляющий эффект Экстракт аира аира при хронической суженной травме, вызванной нейропатической болью у крыс: свидетельство антиоксидантного, противовоспалительного, нейропротекторного и ингибирующего действия кальция. BMC Комплемент Altern Med. 2011;11:24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
33. Мутураман А., Сингх Н. Ослабляющий эффект водно-спиртового экстракта Acorus calamus при вызванной винкристином болезненной невропатии у крыс. J Nat Med. 2011;65:480–487. [PubMed] [Академия Google]
34. Muthuraman A, Singh N. Нейропротекторный эффект богатого сапонином экстракта Acorus calamus L. в крысиной модели хронического констрикции (CCI) нейропатической боли, вызванной седалищным нервом. J Этнофармакол. 2012; 142:723–731. [PubMed] [Google Scholar]
35. Arulmozhi S, Mazumder PM, Narayanan L, Thakurdesai P. In vitro антиоксидантная активность и активность фракций по удалению свободных радикалов из Alstonia Scholaris Linn. Р. Бр. Int J PharmTech Res. 2010;2:18–25. [Академия Google]
36. Сингх Х., Арора Р., Арора С., Сингх Б. Мелиоративный потенциал Alstonia Scholaris (Линн.) R. Br. против хронической нейропатической боли у крыс, вызванной травмой сжатия. BMC Комплемент Altern Med. 2017;17:63. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Hong JH, Lee IS. Влияние этилацетатной фракции Artemisia capillaris на окислительный стресс и антиоксидантный фермент у мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров ?Chem. биол. Взаимодействовать. 2009; 179:88–93. [PubMed] [Академия Google]
38. Shahraki MR, Mirshekari H, Samadi Z. Ноцицептивное и противовоспалительное действие водного экстракта Artemisia dracunculus L. на самцов крыс, получавших фруктозу. Дополнительная альтернативная медицина на основе J Evid. 2015:895417. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
39. Thiagarajan VRK, Shanmugam P, Krishnan UM, Muthuraman A, Singh N. Антиноцицептивный эффект Butea monosperma на модели невропатической боли, вызванной винкристином, у крыс. Токсикол Инд Здоровье. 2013;29: 3–13. [PubMed] [Google Scholar]
40. Thiagarajan VR, Shanmugam P, Krishnan UM, Muthuraman A, Singh N. Улучшающий потенциал Butea monosperma при хроническом сужении седалищного нерва, вызванном нейропатической болью у крыс. Acad Bras Cienc. 2012;84:1091–1104. [PubMed] [Google Scholar]
41. Marzouk B, Marzouk Z, Haloui E, Fenina N, Bouraoui A, Aouni M. Скрининг анальгетической и противовоспалительной активности Citrullus colocynthis из южного Туниса. J Этнофармакол. 2010; 128:15–19. [PubMed] [Google Scholar]
43. Шишодия С., Сетхи Г., Аггарвал Б.Б. Куркумин: возвращение к истокам. Энн Н.Ю. Академия наук. 2005; 1056: 206–217. [PubMed] [Google Scholar]
44. Zhao X, Xu Y, Zhao Q, Chen C-R, Liu AM, Huang Z-L. Куркумин оказывает антиноцицептивное действие на мышиной модели невропатической боли: нисходящая моноаминовая система и опиоидные рецепторы вовлечены по-разному. Нейрофармакол. 2012; 62: 843–854. [PubMed] [Академия Google]
45. Мойни Занджани Т., Амели Х., Лабиби Ф., Седагат К., Сабеткасаеи М. Ослабление болевого поведения и концентрации ЦОГ-2 в сыворотке куркумином в крысиной модели невропатической боли. Корейский Джей Пейн. 2014; 27: 246–252. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
46. Hosseinzadeh H, Modaghegh MH, Saffari Z. Экстракт Crocus sativus L. (шафран) и его активные компоненты (кроцин и сафранал) при ишемии-реперфузии у крыс скелетная мышца. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2009 г.;6:343–350. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
48. Amin B, Hosseinzadeh H. Оценка водных и спиртовых экстрактов шафрана Crocus sativus L. и его компонентов, сафранала и кроцина при аллодинии и гипералгезии, индуцированных хронической констрикционной травмой на модели нейропатической боль у крыс. Фитотерапия. 2012; 83: 888–89.5. [PubMed] [Google Scholar]
49. Алавизаде С.Х., Хоссейнзаде Х. Оценка биологической активности и токсичности кроцина: всесторонний обзор. Пищевая химическая токсикол. 2014;64:65–80. [PubMed] [Google Scholar]
50. Sadeghnia HR, Shaterzadeh H, Forouzanfar F, Hosseinzadeh H. Нейропротекторный эффект сафранала, активного ингредиента Crocus sativus , в крысиной модели транзиторной церебральной ишемии. Фолиа Нейропатол. 2017;55:206–213. [PubMed] [Google Scholar]
51. Амин Б., Абноус К., Мотамедшариати В., Хоссейнзаде Х. Ослабление окислительного стресса, воспаления и апоптоза с помощью спиртовых и водных экстрактов Crocus sativus L. stigma после хронической удушающей травмы крыс. Acad Bras Cienc. 2014; 86: 1821–1832. [PubMed] [Google Scholar]
52. Hosseinzadeh H, Shariaty VM. Антиноцицептивный эффект сафранала, входящего в состав Crocus sativus (шафран), у мышей. Фармакологияонлайн. 2007; 2: 498–503. [Google Scholar]
53. Hosseinzadeh H, Younesi HM. Антиноцицептивное и противовоспалительное действие экстрактов рыльца и лепестков Crocus sativus L. у мышей. БМС Фармакол. 2002; 2:7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
54. Тагави Т., Рашиди-Пур А., Вафаи А.А., Соханвар М., Мохебби Н., Резаи-Тавиран М. Влияние экстракта стигмы шафрана ( Crocus Sativus L) и его активного компонента кроцина на невропатические болевые реакции у крыс. Модель хронической констрикционной травмы. Иран Дж Фарм Рез. 2016;15:253–261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
55. Амин Б., Хоссейнзаде Х. Анальгетическое и противовоспалительное действие Crocus sativus L. (шафран). Биоактивные нутрицевтики и пищевые добавки при неврологических заболеваниях и заболеваниях головного мозга. 2014:319–324. [Google Scholar]
56. Amin B, Hosseini S, Hosseinzadeh H. Усиление антиноцицептивного эффекта при совместном введении амитриптилина и Crocus Sativus в крысиной модели невропатической боли. Иран Дж Фарм Рез. 2017;16:187–200. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
57. Karimi G, Hosseinzadeh H, Rassoulzadeh M, Razavi BM, Taghiabadi E. Антиноцицептивный эффект плодов Elaeagnus angustifolia на мышах с перевязанным седалищным нервом. Иран J Basic Med Sci. 2010;13:97–101. [Google Scholar]
58. Техранизаде З.А., Баратян А., Хоссейнзаде Х. Русская маслина ( Elaeagnus angustifolia ) как лекарственное средство. Биовоздействия. 2016;6:155–167. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
60. Hosseinzadeh H, Ramezani M, Namjo N. Миорелаксирующая активность семян плодов Elaeagnus angustifolia L. у мышей. J Этнофармакол. 2003; 84: 275–278. [PubMed] [Академия Google]
61. Hosseinzadeh H, Rahimi R. Противовоспалительное действие плодов Elaeagnus angustifolia L. у мышей и крыс. Irn J Med Sci. 1999; 24:143–147. [Google Scholar]
62. Ramezani M, Hosseinzadeh H, Daneshmand N. Антиноцицептивный эффект семян плодов Elaeagnus angustifolia у мышей. Фитотерапия. 2001; 72: 255–262. [PubMed] [Google Scholar]
63. Панахи Ю., Алишири Г.Х., Баят Н., Хоссейни С.М., Сахебкар А. Эффективность Elaeagnus Angustifolia 9Экстракт 0032 при лечении остеоартрита коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Эксли Дж. 2016; 15: 203–210. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
64. Lee E, Chen HY, Wu TS, Chen TY, Ayoub IA, Maynard KI. Однократное введение экстракта Ginkgo biloba (EGb 761) обеспечивает нейропротекцию против постоянной и преходящей очаговой церебральной ишемии у крыс Sprague-Dawley. J Neurosci Res. 2002; 68: 636–645. [PubMed] [Google Scholar]
66. Kim YS, Park HJ, Kim TK, Moon DE, Lee HJ. Влияние экстракта Ginkgo biloba EGb 761 на механическую и холодовую аллодинию в крысиной модели невропатической боли. Анест Анальг. 2009; 108:1958–1963. [PubMed] [Google Scholar]
67. Талиян Р., Шарма П. Защитный эффект и потенциальный механизм экстракта гинкго двулопастного EGb 761 при вызванной СТЗ нейропатической боли у крыс. Фитотер Рез. 2012; 26:1823–1829.. [PubMed] [Google Scholar]
68. Такаяма Х. Химия и фармакология обезболивающих индольных алкалоидов из красного растения Mitragyna speciosa. Хим Фарм Бык. 2004; 52: 916–928. [PubMed] [Google Scholar]
69. Carpenter JM, Criddle CA, Craig HK, Ali Z, Zhang Z, Khan IA, et al. Сравнительное влияние экстракта Mitragyna speciosa, митрагинина и опиоидных агонистов на тепловую ноцицепцию у крыс. Фитотерапия. 2016;109:87–90. [PubMed] [Google Scholar]
70. Matsumoto K, Narita M, Muramatsu N, Nakayama T, Misawa K, Kitajima M, et al. Перорально активный опиоидный двойной μ/δ-агонист MGM-16, производное индольного алкалоида митрагинина, проявляет мощный антиаллодинический эффект при невропатической боли у мышей. J Pharmacol Exp Ther. 2014; 348: 383–392. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
71. Basch E, Gabardi S, Ulbricht C. Горькая дыня ( Momordica charantia ): обзор эффективности и безопасности. Am J Health Syst Pharm. 2003; 60: 356–359. [PubMed] [Google Scholar]
72. Jain V, Pareek A, Paliwal N, Ratan Y, Jaggi AS, Singh N. Антиноцицептивные и антиаллодинические эффекты Momordica charantia L. при невропатической боли, вызванной пересечением большеберцового и икроножного нервов. у крыс. Нутр Невроски. 2014;17:88–96. [PubMed] [Google Scholar]
73. Амин Б., Хоссейнзаде Х. Черный тмин ( Nigella sativa ) и его активный компонент тимохинон: обзор обезболивающего и противовоспалительного действия. Планта Мед. 2016;82:8–16. [PubMed] [Google Scholar]
74. Джавиди С., Разави Б.М., Хоссейнзаде Х. Обзор нейрофармакологических эффектов Nigella sativa и его основного компонента, тимохинона. Фитотер Рез. 2016;30:1219–1229. [PubMed] [Google Scholar]
75. Форузанфар Ф., Фазли Баззаз Б.С., Хоссейнзаде Х. Черный тмин ( Nigella sativa ) и его составляющая (тимохинон): обзор антимикробного действия. Иран J Basic Med Sci. 2014; 17: 929–938. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
76. Кантер М. Влияние Nigella sativa и его основного компонента тимохинона на седалищные нервы при экспериментальной диабетической невропатии. Нейрохим Рез. 2008; 33:87–96. [PubMed] [Google Scholar]
77. Амин Б., Тахери М., Хоссейнзаде Х. Влияние внутрибрюшинного тимохинона на хроническую невропатическую боль у крыс. Планта медика. 2014;80:1269–1277. [PubMed] [Google Scholar]
78. Тевари С., Салман М., Тадани С., Сингх С., Ахмад А. Исследование прегабалина, трамадола, их комбинации и Nigella sativa при нейропатической боли у крыс. Int J Pharm Sci Res. 2015;6:4406. [Google Scholar]
79. Каур Г., Джагги А.С., Сингх Н. Изучение потенциального эффекта Ocimum Santum при вызванной винкристином нейропатической боли у крыс. J Инъекция периферического нерва плечевого сплетения. 2010;5:3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
80. Мутураман А., Диван В., Джагги А.С., Сингх Н., Сингх Д. Улучшение действия Ocimum Santum при нейропатии, вызванной перерезкой седалищного нерва у крыс. J Этнофармакол. 2008; 120:56–62. [PubMed] [Google Scholar]
81. Каур Г., Бали А., Сингх Н., Джагги А.С. Улучшающий потенциал Ocimum Santum при хронической невропатической боли у крыс, вызванной сужением. Анаис да Академия Бразилейра де Сьенсиас. 2015; 87: 417–429. [PubMed] [Академия Google]
82. Кассуя К.А., Сильвестр А.А., Редер В.Л.Г., Каликсто Дж.Б. Антиаллодинические и антиэдематогенные свойства экстракта и лигнанов из Phyllanthus amarus в моделях персистирующей воспалительной и невропатической боли. Евр Дж Фармакол. 2003; 478: 145–153. [PubMed] [Google Scholar]
83. Nucci-Martins C, Martins DF, Nascimento LF, Venzke D, Oliveira AS, Frederico MJ, et al. Улучшающий потенциал стандартизированного экстракта плодов Pterodon pubescens Benth при нейропатической боли у мышей: данные о механизмах действия. J Этнофармакол. 2015; 175: 273–286. [PubMed] [Академия Google]
84. Hoscheid J, Bersani-Amado CA, da Rocha BA, Outuki PM, da Silva MARCP, Froelich DL, et al. Ингибирующее действие гексановой фракции спиртового экстракта плодов Pterodon pubescens Benth при остром и хроническом воспалении. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2013;2013:272795. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
85. Аль-Серейти М., Абу-Амер К., Сена П. Фармакология розмарина ( Rosmarinus officinalis Linn.) И его терапевтические возможности. Индийский J Exp Biol. 1999;37:124–130. [PubMed] [Google Scholar]
86. Yu M-H, Choi J-H, Chae I-G, Im H-G, Yang SA, More K, et al. Подавление воспалительной активности, вызванной ЛПС, с помощью Rosmarinus officinalis L. Food Chem. 2013; 136:1047–1054. [PubMed] [Google Scholar]
87. Гасемзаде Рахбардар М., Мехри С., Мирнаяфи-Заде С.Дж., Хоссейнзаде Х. Противовоспалительное действие этанольного экстракта Rosmarinus officinalis L и розмариновой кислоты в крысиной модели невропатической боли. Биомед Фармаколог. 2017; 86: 441–449. [PubMed] [Google Scholar]
88. Гасемзаде М., Амин Б., Мехри С., Мирнаяфи-Заде С.Дж., Хоссейнзаде Х. Влияние спиртового экстракта надземных частей Rosmarinus officinalis L. на боль, воспаление и апоптоз, вызванные модель хронической констрикции (CCI) нейропатической боли у крыс. J Этнофармакол. 2016; 194:117–130. [PubMed] [Google Scholar]
89. Патель А., Патель Т., Макван С., Патель М., Чаухан К., Патель Дж. Оценка противовоспалительной и обезболивающей активности корней Rubia cordifolia у крыс. Журнал фармацевтических наук и исследований. 2010;2:809–813. [Google Scholar]
90. Diwane C, Patil R, Vyavahare P, Bhambar R. Защитный эффект Rubia cordifolia при вызванной паклитакселом невропатической боли у экспериментальных животных. Индийский Джей Пейн. 2015;29:150–154. [Google Scholar]
91. Мансурабади А.Х., Садеги Х.М., Разави Н., Резвани Э. Противовоспалительные и обезболивающие свойства сальвигенина Шалфей лекарственный флавоноидный экстракт. Продвинутая фитотерапия. 2015; 1:31–41. [Академия Google]
92. Hohmann J, Zupkó I, Rédei D, Csányi M, Falkay G, Máthé I, et al. Защитное действие надземных частей Salvia officinalis, Melissa officinalis и Lavandula angustifolia и их компонентов против ферментозависимого и ферментонезависимого перекисного окисления липидов. Планта Мед. 1999; 65: 576–578. [PubMed] [Google Scholar]
93. Qnais EY, Abu-Dieyeh M, Abdulla FA, Abdalla SS. Антиноцицептивное и противовоспалительное действие Salvia officinalis водные и бутанольные экстракты листьев. Фарм Биол. 2010;48:1149–1156. [PubMed] [Google Scholar]
94. Rodrigues MRA, Kanazawa LKS, Das Neves TLM, Da Silva CF, Horst H, Pizzolatti MG, et al. Антиноцицептивный и противовоспалительный потенциал экстракта и изолированных соединений из листьев Salvia officinalis у мышей. J Этнофармакол. 2012; 139: 519–526. [PubMed] [Google Scholar]
95. Abad ANA, Nouri MHK, Tavakkoli F. Влияние водно-спиртового экстракта Salvia officinalis на винкристин-индуцированную невропатию у мышей. Чин Дж. Нат Мед. 2011;9: 354–358. [Google Scholar]
96. Comelli F, Giagnoni G, Bettoni I, Colleoni M, Costa B. Антигипералгезивный эффект экстракта Cannabis sativa в крысиной модели невропатической боли: вовлеченные механизмы. Фитотер Рез. 2008; 22:1017–1024. [PubMed] [Google Scholar]
97. Rog DJ, Nurmikko TJ, Young CA. Оромукозальный Δ9-тетрагидроканнабинол/каннабидиол при нейропатической боли, связанной с рассеянным склерозом: неконтролируемое открытое 2-летнее расширенное исследование. Клин Тер. 2007; 29:2068–2079.. [PubMed] [Google Scholar]
98. Ellis RJ, Toperoff W, Vaida F, Van Den Brande G, Gonzales J, Gouaux B, et al. Курение лекарственного каннабиса при нейропатической боли при ВИЧ: рандомизированное перекрестное клиническое исследование. Нейропсихофармакология. 2009; 34: 672–680. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
99. Johnson JR, Burnell-Nugent M, Lossignol D, Ganae-Motan ED, Potts R, Fallon MT. Многоцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование в параллельных группах эффективности, безопасности и переносимости ТГК: экстракт КБД и экстракт ТГК у пациентов с непреодолимой болью, связанной с раком. J Управление симптомами боли. 2010;39: 167–179. [PubMed] [Google Scholar]
100. Johnson JR, Lossignol D, Burnell-Nugent M, Fallon MT. Открытое расширенное исследование для изучения долгосрочной безопасности и переносимости спрея ТГК/КБД для полости рта и спрея для полости рта ТГК у пациентов с терминальной болью, связанной с раком, рефрактерной к сильным опиоидным анальгетикам. J Управление симптомами боли. 2013;46:207–218. [PubMed] [Google Scholar]
101. Serpell M, Ratcliffe S, Hovorka J, Schofield M, Taylor L, Lauder H, et al. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование в параллельных группах спрея ТГК/КБД при лечении периферической невропатической боли. Евр Джей Пейн. 2014;18:999–1012. [PubMed] [Google Scholar]
102. Hoggart B, Ratcliffe S, Ehler E, Simpson K, Hovorka J, Lejcko J, et al. Многоцентровое открытое последующее исследование для оценки долгосрочного сохранения эффекта, переносимости и безопасности спрея для слизистой оболочки полости рта ТГК / КБД при лечении нейропатической боли. Дж Нейрол. 2015; 262:27–40. [PubMed] [Google Scholar]
103. Taki M, Omiya Y, Suzuki Y, Ikeda Y, Noguchi M, Matuba T, et al. Качество и фармакологические исследования обработанного клубня аконита (JT-3022) Nat Med. 1998; 52: 343–352. [Google Scholar]
104. Мураяма М., Мори Т., Бандо Х., Амия Т. Исследования компонентов видов Aconitum IX. Фармакологические свойства алкалоидов аконитина пиротипа, входящих в состав обработанного аконитового порошка «како-буси-мацу»: обезболивающее, противовоспалительное и остротоксическое действие. J Этнофармакол. 1991; 35: 159–164. [PubMed] [Google Scholar]
105. Фэн Л, Лю В-К, Дэн Л, Тянь Дж-С, Тонг С-Л. Клиническая эффективность традиционной китайской медицины, содержащей аконит, при диабетической периферической нейропатической боли. Am J Chin Med. 2014;42:109–117. [PubMed] [Google Scholar]
106. Singhuber J, Zhu M, Prinz S, Kopp B. Aconitum в традиционной китайской медицине — ценное лекарство или непредсказуемый риск? J Этнофармакол. 2009; 126:18–30. [PubMed] [Google Scholar]
107. Ou S, Zhao Y-D, Xiao Z, Wen H-Z, Cui J, Ruan H-Z. Влияние лаппаконитина на невропатическую боль, опосредованную рецептором P2X 3 в спинномозговом ганглии крысы. Нейрохим Инт. 2011; 58: 564–573. [PubMed] [Google Scholar]
108. Moon E, Lee SO, Kang TH, Kim HJ, Choi SZ, Son M-W и др. Экстракт диоскореи (DA-9801) модулирует маркеры периферической невропатии у мышей db/db с диабетом 2 типа. Биомол тер. 2014; 22:445–452. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
109. Maithili V, Dhanabal S, Mahendran S, Vadivelan R. Противодиабетическая активность этанольного экстракта клубней Dioscorea alata у крыс с диабетом, индуцированным аллоксанами. Индийский J Pharmacol. 2011;43:455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
110. Gao X, Li B, Jiang H, Liu F, Xu D, Liu Z. Dioscorea opposita устраняет резистентность к инсулину, вызванную дексаметазоном. Фитотерапия. 2007; 78:12–15. [PubMed] [Google Scholar]
111. Чой С-З, Сон М-В. Новый растительный препарат для лечения диабетической невропатии. Арч Фарм Рез. 2011; 34: 865–867. [PubMed] [Google Scholar]
112. Коно Т., Хата Т., Морита С., Мунэмото Ю., Мацуи Т., Кодзима Х. и др. Оценка нейротоксичности оксалиплатина гошаджинкигана (GONE): фаза 2, многоцентровое, рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование гошаджинкигана для предотвращения нейропатии, вызванной оксалиплатином. Рак Chemother Pharmacol. 2013;72:1283–1290. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
113. Watanabe K, Shimada A, Miyaki K, Hirakata A, Matsuoka K, Omae K, et al. Долгосрочные эффекты Гошаджинкигана в профилактике диабетических осложнений: рандомизированное открытое клиническое исследование. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2014;2014 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
114. Wang M-L, Yu G, Yi S-P, Zhang F-Y, Wang Z-T, Huang B, et al. Антиноцицептивные эффекты инкарвиллатеина, монотерпенового алкалоида из Incarvillea sinensis, и возможное участие аденозиновой системы. Научный доклад 2015; 5:16107. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
115. Nakamura M, Chi Y-M, Yan WM, Nakasugi Y, Yoshizawa T, Irino N, et al. Сильный антиноцицептивный эффект инкарвиллеина, нового монотерпенового алкалоида из Incarvillea sinensis . J Nat Prod. 1999;62:1293–1294. [PubMed] [Google Scholar]
116. Chi Y-M, Nakamura M, Yoshizawa T, Zhao X-Y, Yan WM, Hashimoto F, et al. Фармакологическое исследование нового антиноцицептивного средства, нового монотерпенового алкалоида из Incarvillea sinensis. Биол Фарм Бык. 2005; 28:1989–1991. [PubMed] [Google Scholar]
117. Jin G-L, Su Y-P, Liu M, Xu Y, Yang J, Liao K-J, et al. Лекарственные растения рода Gelsemium (Gelsemiaceae, Gentianales) — обзор их фитохимии, фармакологии, токсикологии и традиционного применения. J Этнофармакол. 2014; 152:33–52. [PubMed] [Google Scholar]
118. Qiu H-Q, Xu Y, Jin G-L, Yang J, Liu M, Li SP, et al. Кумине усиливает экспрессию и активность 3α-гидроксистероид-оксидоредуктазы спинного мозга в крысиной модели невропатической боли. Мол Боль. 2015; 11:1–13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
119. Ling Q, Liu M, Wu M-X, Xu Y, Yang J, Huang H-H, et al. Антиаллодинические и нейропротекторные эффекты кумина, алкалоида Бента, в крысиной модели диабетической невропатии. Биол Фарм Бык. 2014; 37: 858–864. [PubMed] [Google Scholar]
121. Ху С.И., Чжао Ю.Т. Анальгетические эффекты нарингенина у крыс с невропатической болью, вызванной перевязкой спинного нерва. Биомед Реп. 2014; 2:569–573. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
122. Liu X, Liu M, Mo Y, Peng H, Gong J, Li Z, et al. Нарингин улучшает когнитивный дефицит у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином. Иран J Basic Med Sci. 2016;19:411–416. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
123. Anjaneyulu M, Chopra K. Кверцетин, биофлавоноид, ослабляет термическую гипералгезию в мышиной модели диабетической невропатической боли. Прог Нейропсихофармакол Биол Психиатрия. 2003; 27:1001–1005. [PubMed] [Академия Google]
124. Qu L, Liang X, Gu B, Liu W. Кверцетин облегчает вызванное высоким уровнем глюкозы повреждение шванновских клеток путем аутофагии? Neural Regener Res. 2014;9:1195–203. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
125. Elbe H, Vardi N, Esrefoglu M, Ates B, Yologlu S, Taskapan C. Улучшение стрептозотоцин-индуцированной диабетической нефропатии мелатонином, кверцетином и ресвератролом у крыс. . Hum Exp Toxicol. 2015; 34:100–113. [PubMed] [Google Scholar]
126. Civi S, Emmez G, Dere UA, Borcek AO, Emmez H. Влияние кверцетина на хроническое повреждение сужающего нерва в экспериментальной модели крыс. Акта Нейрохир. 2016;158:959–965. [PubMed] [Google Scholar]
Использование мази полыни калифорнийской (Artemisia californica) для снятия боли
1. Адамс Дж. Д., Паркер К. Внеклеточная и внутриклеточная передача сигналов. Королевское химическое общество; Лондон, Великобритания: 2011. [Google Scholar]
2. Гарсия К., Адамс Дж. Д. Лечение лекарственными растениями Запада — культурная и научная основа их использования. 2-й. Абедус Пресс; Ла Кресента, Калифорния, США: 2009. [Google Scholar]
3. Фонтейн П., Вонг В., Уильямс Т., Гарсия К., Адамс Дж. Д. Химический состав и антиноцицептивная активность калифорнийской полыни ( Artemisia californica ) J. Pharmacogn. Фитотер. 2012 подано. [Google Scholar]
4. Моран М., МакАлександер М., Биро Т., Салласи А. Каналы временного рецепторного потенциала как терапевтические мишени. Нац. 2011; 10:601–620. doi: 10.1038/nrd3456. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
5. Мейр А., Стейнберг Дж. Физиология путей острой боли. клин. Подиатр. Мед. Surg. 2008; 25:305–326. doi: 10.1016/j.cpm.2008.02.012. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
6. Сюй Х., Блэр Н.Т., Клэпхэм Д.Е. Камфора активирует и сильно десенсибилизирует переходный рецепторный потенциал канала ваниллоидного подтипа 1 по ваниллоид-независимому механизму. Дж. Нейроски. 2005; 25:8924–8937. doi: 10.1523/JNEUROSCI.2574-05.2005. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Липа американская вар. Мексикана соцветий и кверцетин в формалиновом тесте и в модели артритной боли у крыс. Нейрофармакология. 2009; 56: 564–571. doi: 10.1016/j.neuropharm.2008.10.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. Martinez A.L., Gonzalez-Trujano M.E., Pellicer F., Lopez-Munoz F.J., Navarette A. Антиноцицептивный эффект и анализ ГХ/МС эфирного масла Rosmarinus officinalis L. из его надземные части. Планта Мед. 2009; 75: 508–511. doi: 10.1055/s-0029-1185319. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
9. Liapi C., Anifandis G., Chinou I., Kourounakis A.P., Theodosopoulos S., Galanopoulou P. Антиноцицептивные свойства 1,8-цинеола и бета-пинена из эфирного масла листьев Eucalyptus camaldulensis у грызунов . Планта Мед. 2007; 73: 1247–1254. doi: 10.1055/s-2007-9
. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Грейнджер Р.Э., Кэмпбелл Э.Л., Джонстон Г.А. (+) и (-)-борнеол: эффективные положительные модуляторы действия ГАМК на рекомбинантные альфа1бета2гамма2L рецепторы ГАМК (А) человека. Биохим. Фармакол. 2005;69: 1101–1111. [PubMed] [Google Scholar]
11. Холд К.М., Сирисома Н.С., Икеда Т., Нарахаши Т., Касида Дж.Э. Альфа-туйон (активный компонент абсента): модуляция рецептора гамма-аминомасляной кислоты типа А и метаболическая детоксикация. проц. Нац. акад. науч. США. 2000;97:4417–4418. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
12. Schmitt S., Schaefer U.F., Doebler L., Reichling J. Совместное взаимодействие монотерпенов и фенилпропаноидов на in vitro проникновении через кожу человека сложносоставных эфирных масел . Планта Мед. 2009 г.;75:1381–1385. doi: 10.1055/s-0029-1185744. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
22. Hall A.C., Turcotte C.M., Betts B.A., Yeung W.Y., Agyeman A.S., Burk L.A. Модуляция токов ГАМКА и глициновых рецепторов человека ментолом и родственными монотерпеноидами. Евро. Дж. Фармакол. 2004; 506:9–16. doi: 10.1016/j.ejphar.2004.10.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
23. Sayyah M., Valizadeh J., Kamalinejad M. Противосудорожная активность эфирного масла листьев Laurus nobilis против судорог, вызванных пентилентетразолом и максимальным электрошоком. Фитомедицина. 2002;9: 212–216. doi: 10.1078/0944-7113-00113. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
24. Yin Y., Gong F.Y., Wu X.X., Sun Y., Li Y.H., Chen T., Xu Q. Противовоспалительное и иммунодепрессивное действие флавонов, выделенных из Artemisia vestita . Дж. Этнофармакол. 2008; 120:1–6. doi: 10.1016/j.jep.2008.07.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Clavin M., Gorzalczany S., Macho A., Munoz E., Ferraro G., Acevedo C., Martino V. Противовоспалительная активность флавоноидов из Eupatorium арноттианум . Дж. Этнофармакол. 2007; 112: 585–589. doi: 10.1016/j.jep.2007.04.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. Виденфельд Х., Эдгар Дж. Токсичность пирролизидиновых алкалоидов для человека и жвачных животных. Фитохим. 2011; 10:137–151. doi: 10.1007/s11101-010-9174-0. [CrossRef] [Google Scholar]
28. Adams J., Garcia C., Garg G. Mugwort ( Artemisia vulgaris , Artemisia douglasiana , Artemisia argyi ) в лечении менопаузы, предменструального синдрома и дисменорея, дисменорея Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Подбородок. Мед. 2012 в печати. [Google Scholar]
29. Galvis A., Marcano A., Stefancin C., Villaverde N., Priestap H., Tonn C., Lopez L., Barbieri M. Влияние дегидролейкодина на дифференцировку адипоцитов. Евро. Дж. Фармакол. 2011; 671:18–25. doi: 10.1016/j.ejphar.2011.090,033. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Guardia T., Juarez A., Guerreiro E., Guzman J., Pelzer L. Противовоспалительная активность и влияние на секрецию желудочного сока дегидролейкодина выделен из Artemisia douglasiana. Дж. Этнофармакол. 2003; 88: 195–199. doi: 10.1016/S0378-8741(03)00211-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31. Макий Э., Фраде Р., Лебл Т., Джаффрей Э., Кобб С., Харви А., Славин А., Хей Р., Вествуд Н. Исо -секо-танапартолиды: выделение, синтез и биологическая оценка. Евро. Дж. Орг. хим. 2009 г.;33:5711–5715. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
32. Takase H., Yamamoto K., Hirano H., Saito Y., Yamashita A. Фармакологический профиль защиты слизистой оболочки желудка мармином и нобилетином из традиционной фитотерапии , Aurantii fructus immaturus. Япония. Дж. Фармакол. 1994; 66: 139–147. doi: 10.1254/jjp.66.139. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
33. Gerhauser C., Alt A., Heiss E., Gamal-Eldeen A., Klimo K., Knauft J., Neumann I., Scherf H., Frank N ., Bartsch H., et al. Химиопрофилактическая активность Ксантогумола, натурального продукта, полученного из хмеля. Мол. Рак Тер. 2002;1:959–969. [PubMed] [Google Scholar]
34. Benelli R., Vene R., Ciarlo M., Carlone S., Barbieri O., Ferrari N. Ингибитор AKT/NF-κB ксантогумол является мощным препаратом против лимфоцитарного лейкоза. преодоление химиорезистентности и клеточной инфильтрации. Биохим. Фармакол. 2012; 83: 1634–1642. [PubMed] [Google Scholar]
Травы с аналогичным применением: Коготь дьявола | Дополнительная и альтернативная медицина
НАЗАД ТО ТОП
Форма электронной почты
Результаты по электронной почте
Имя:
Адрес электронной почты:
Имя получателя:
Адрес получателя:
Сообщение:
Версия для печати
Закладки
Ниже приведен список состояний, которые лечатся этой травой и другими травами, которые можно использовать для ее лечения.
аллергия
Астрагал
вечерняя примула
Солодка
Тюбетейка
потеря аппетита
Барбарис
одуванчик
Лимонный бальзам
Сибирский женьшень
тысячелистник
фурункулы и абсцессы
Лопух
Немецкая ромашка
По д’Арко
Скользкий вяз
лихорадки
Астрагал
Барбарис
Календула
Кошачий коготь
Эхинацея
Эвкалипт
Пиретрум
Ямайский кизил
Линден
По д’Арко
Кора ивы
тысячелистник
Головная боль
Кайенна
Донг Ки
Пиретрум
Гинкго билоба
Ямайский кизил
лаванда
Линден
мята перечная
Кора ивы
изжога
Барбарис
Солодка
Римская ромашка
воспаление
Алоэ
Барбарис
Черника
Лопух
Кошачий коготь
Семя сельдерея
Окопник
Эхинацея
Эвкалипт
льняного семени
Немецкая ромашка
Имбирь
Золотарник
Семя винограда
Ямайский кизил
Солодка
зефирка
По д’Арко
Римская ромашка
Пила Пальметто
Тюбетейка
Скользкий вяз
Зверобой
Крапива
Куркума
Ува Урси
Кора ивы
тысячелистник
остеоартрит
Клопогон кистевидный
Лопух
Кошачий коготь
Кайенна
льняного семени
Имбирь
Крапива
Куркума
Кора ивы
боль
Алоэ
Донг Ки
Эхинацея
Семя винограда
Цветок страсти
По д’Арко
мята перечная
Розмари
Куркума
Кора ивы
тысячелистник
расстройство желудка
одуванчик
Пиретрум
Имбирь
Золотая печать
Лимонный бальзам
мята перечная
Римская ромашка
Куркума
Валериана
тысячелистник
Все
видео
Картинки
Тог
Основы
Повышение квалификации
Коготь дьявола
Остеоартрит
тендинит
болезнь Крона
Боль в пояснице
Кошачий коготь
Травяной медицины
Ревматоидный артрит
Подагра
Язвенный колит
скрыть
Традиционное использование лекарственных растений в Юго-Восточной Сербии (район Пчиня): этнофармакологическое исследование текущего состояния и сравнение с данными полувековой давности
Введение
Использование лекарственных растений в Сербии для лечения многочисленных проблем со здоровьем имеет долгую историю, и самые старые документы по этой теме датируются 14 веком (Кодекс Годоха) и 16 веком. века (Чиландарский медицинский кодекс) (Сарич, 1989). Большая часть знаний об использовании лекарственных растений была собрана во второй половине 20 -го -го века университетским профессором доктором Йованом Туцаковым в книге под названием Травяная терапия (впервые опубликованной в 19 веке).73). Эта книга является основным путеводителем в этой области. По мнению этого автора, история медицинской культуры народов Балкан очень интересна и сложна, так как в этой части Европы присутствуют сильные влияния Востока и Запада. Лечебная литература Средиземноморья и других стран смешалась и переплелась с народной медициной неграмотных воинов и пастухов (Тукаков, 1997). Почти в каждом доме в Сербии есть эта книга, и члены семьи полагаются на нее, занимаясь самолечением (Stojanović et al., 2017). Сегодня в Сербии очень часто одновременное применение растительных препаратов вместе с традиционной медикаментозной терапией (Самойлик и др., 2013).
В последнее десятилетие 20 го века состояние здоровья сербского населения резко ухудшилось. Это произошло по нескольким причинам, включая драматический распад социалистической Югославии, серию войн, международные санкции и общее снижение уровня жизни (Нагорни-Обрадович и Вукович, 2014). Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, сорок процентов граждан Сербии сообщили, что хронические заболевания или проблемы со здоровьем несколько чаще встречаются у жителей Южной и Восточной Сербии (Лончар, 2016).
В Сербии уровень бедности самый высокий в юго-восточных регионах, где экономика основана на мелких фермерских хозяйствах, плохой инфраструктуре и неадекватных общественных услугах. В результате экономических неудач весь регион переживает десятилетнюю депопуляцию. Согласно переписи 2002 года, на 2 км приходилось 64 человека. Однако перепись 2011 года показала ощутимое сокращение, поскольку на 2 км в районе Пчиня проживало 45 жителей. Этот факт свидетельствует о потенциальном исчезновении традиционных знаний.
Цель данной работы состояла в том, чтобы проанализировать этномедицинское использование лекарственных растений в округе Пчиня на юго-востоке Сербии с использованием данных, полученных в результате полуструктурированных интервью местного населения, и сравнить результаты с ранее опубликованными этномедицинскими исследованиями, проведенными на территории Сербии. (Ярич и др., 2007; Шавикин и др., 2013; Златкович и др., 2014; Ярич и др., 2015). Также мы сравнили полученные результаты с данными, собранными доктором Йованом Туцаковым в книге «Лечение травами». Цель этого сравнения состояла в том, чтобы исследовать, как использование лекарственных растений менялось с течением времени. Точнее определить, есть ли различия в применении лекарственных растений и можем ли мы заметить какое-либо уменьшение или разнообразие использования. Также было проведено сравнение с ранее опубликованными данными, полученными от исследователей с прилегающих территорий Сербии.
Материалы и методы
Район исследования
Исследование проводилось на территории района Пчиня, который простирается на юг Республики Сербии и занимает площадь 3520 квадратных километров (3,98% территории Республики Сербия). ). На востоке граничит с Болгарией, на юге с Северной Македонией и Албанией, на западе с Косово и Метохией и на севере с округом Ябланица. Район включает муниципалитеты Вранье, Буяновац, Босилеград, Прешево, Трговиште, Владичин Хан и Сурдулица (Маркович и Стевович, 2016).
Район Пчиня – крайне бедный регион на юге Сербии. Наблюдаются старение населения и негативные демографические тенденции, низкий уровень грамотности (особенно среди женщин старше 65 лет в сельских домохозяйствах), низкое социально-экономическое развитие и высокий уровень депопуляции. Отсутствие или низкое качество дорожной инфраструктуры, ограниченный доступ к социальным и коммунальным услугам, традиционное сельскохозяйственное производство на мелких подсобных хозяйствах характерны для большинства муниципальных образований, особенно сельских. Хотя здравоохранение доступно и бесплатно для всех граждан, независимо от социального статуса, сербская система здравоохранения десятилетиями серьезно недофинансировалась, и поэтому уровень доступного здравоохранения имеет низкое качество. Оборудование и помещения не модернизировались в течение многих лет. С другой стороны, кадровая стратегия десятилетиями не соответствовала требованиям, а образовательная политика не согласовывалась с потребностями здравоохранения, поэтому число безработных врачей постоянно увеличивалось. В то же время не хватало некоторых специалистов (радиолога, анестезиолога и кардиохирурга). Низкие зарплаты и высокий уровень безработицы создают для врачей стимулы к эмиграции (Stošic and Karanovic, 2014).
В связи с этим среди жителей популярно самолечение, а также одновременное применение растительных препаратов с традиционной медикаментозной терапией. Наиболее частыми причинами обращения к терапевту Центра здоровья являются респираторные и сердечно-сосудистые заболевания. Также увеличивается число пациентов с неврологическими заболеваниями и злоупотреблением психоактивными веществами (что представляет собой серьезную медицинскую и социально-экономическую проблему) (Мужик и Карайичич, 2014).
Этномедицинское обследование
Данные были собраны с помощью полуструктурированных этномедицинских интервью в период с марта по сентябрь 2015 года. Всего было опрошено 113 информантов. Никаких специальных критериев для отбора информантов не использовалось. Большинство информантов (109) были сербами по национальности, один был македонцем и трое не заявили. Возраст информантов был от 17 до 74 лет при среднем значении 48 лет (таблица 1), а количество информантов мужского и женского пола составляло 30 (27,4%) и 81 (72,6%).
Таблица 1 Демографические особенности информантов Пчиньского района.
Интервью проведены научными сотрудниками Института изучения лекарственных растений «Др. Иосиф Панчич». Они были оснащены соответствующими транспортными средствами повышенной проходимости и знали общие места, известные традициями сбора лекарственных растений, поскольку они имеют богатый опыт проведения фармакогностических и ресурсных полевых исследований в Сербии. Также исследователи были ознакомлены с информацией, предоставленной мелкими и средними коллекционерами лекарственных растений из различных частей Сербии, с которыми у Института имеется долгосрочное сотрудничество в сфере торговли лекарственными растениями.
Для этого исследования информанты были отобраны на основе рекомендаций местного старосты или известных сборщиков лекарственных растений. Также в каждом селе мы ищем потенциальных информаторов в местах сбора пожилых людей и запрашиваем информацию о других потенциальных информаторах методом снежного кома. Объяснение предыстории и цели исследования было предоставлено потенциальным информантам до начала опросов. Были опрошены только те, кто утверждал, что знает растения и их лекарственное применение.
Интервью проводились устно со всеми респондентами. Когда это было возможно, этномедицинские интервью сочетались с экскурсиями в места, где информанты обычно собирают лекарственные растения, или на рынки, где информанты идентифицировали растительный материал. Кроме того, для идентификации исследователям были предоставлены гербарий, фотографии лекарственных растений, а также соответствующая литература – Флора Сербии (Йосифович, 1970–1977; Сарич и Диклич, 1986) и Флора Европы (Тутин и др., 1964–1980; Тутин и др., 1993).
Информантов попросили перечислить все растения, которые они используют для лечения различных заболеваний. В частности, интервью включало следующие вопросы: имя респондента, пол, возраст, место жительства, национальность, профессия, местные названия растений, которые они используют, используемые части растений, препарат/применение и народные лекарственные средства. Ваучеры были собраны и высушены для приготовления гербария, а фотографии были сделаны для облегчения идентификации с помощью стандартной литературы: Флора Сербии (Йосифович, 19 лет).70–1977; Сарич, Диклич, 1986) и Флора Европы (Тутин и др., 1964–1980; Тутин и др., 1993). Некоторые виды растений были куплены в аптеках. Идентичность этих коммерческих продуктов была подтверждена с помощью их упаковочного листка, и это было сочтено правильным.
Все зарегистрированные виды растений были указаны для цитирования 15 из 17 категорий заболеваний, которые были установлены в соответствии с Международной классификацией первичной медико-санитарной помощи, принятой ВОЗ (Директорат по e-helse, 2018): общие и неуточненные (А), пищеварительный (D), кровь, органы кроветворения и иммунные механизмы (B), эндокринные/метаболические и пищевые (T), психологические (P), неврологические (N), глаза (F), уши (H), сердечно-сосудистые (K) ), респираторный (R), кожный (S), опорно-двигательный (L), урологический (U), беременность, деторождение, планирование семьи (W), женские половые органы (X) и мужские половые органы (Y).
Учитывались все растения, упомянутые информантами, даже если они были упомянуты только одним информантом. После сбора данных растения были ранжированы на основе того, сколько раз участники упомянули их использование.
Каждый раз, когда растение упоминалось как «бывшее в употреблении», оно рассматривалось как один «отчет об использовании» (UR). Если один информант использовал растение для лечения более чем одного заболевания в одной и той же категории, это рассматривалось как единичный отчет об использовании (Trotter and Logan, 1986).
Анализ данных
Собранные этномедицинские данные были проанализированы для получения информации о частоте и процентном соотношении семейств, количестве наиболее цитируемых видов растений и их использовании, наиболее часто используемых частях растений, а также методах подготовки. Данные, собранные во время полевых исследований, были отсортированы в Microsoft Excel и дополнительно оценены путем количественной оценки отчетов об использовании в соответствии с ранее опубликованной литературой (Trotter and Logan, 1986). Кроме того, фактор консенсуса информантов был рассчитан в соответствии с формулой: FIC = (Nur-Nt)/(Nur-1), где Nur представляет количество упоминаний об использовании в каждой категории заболеваний, а Nt представляет количество использованных видов (Trotter and Logan). , 1986). Это означает, что значения FIC были бы низкими (около 0), если бы растения были выбраны случайным образом или если бы информанты не обменивались информацией об их использовании. Значения FIC были бы высокими (около 1), если бы существовали четко определенные критерии отбора и/или если бы информаторы обменивались информацией об использовании растений (Teklehaymanot and Giday, 2007).
Полученные данные подвергали статистической обработке с использованием соответствующих тестов для определения статистической значимости (критерий независимости хи-квадрат с поправкой на непрерывность по Йейтсу).
Мы сравнили полученные результаты с данными, собранными доктором Йованом Туцаковым в книге «Лечение травами». Цель этого сравнения состояла в том, чтобы исследовать, как использование лекарственных растений менялось с течением времени. Данные, представленные в книге Травяная терапия, представляют собой знания, полученные доктором Йованом Тукаковым в течение его трудовой жизни, особенно во время его полевых исследований, и собраны с данными из соответствующей научной литературы, доступной в то время. Областью исследования была преимущественно территория современной Республики Сербии, но в книге представлены и данные, касающиеся других частей СФР Югославии, существовавшего в то время государства. К сожалению, точная методика не описана.
Также для сравнения традиционного использования растений в исследуемом районе с соседними территориями были рассмотрены четыре ранее опубликованных этномедицинских исследования, проведенных на территории Сербии (Ярич и др., 2007; Шавикин и др., 2013; Златкович и др. , 2014; Jarić et al., 2015), имея в виду, что эти исследования проводились в непосредственной близости от исследуемого региона.
Результаты и обсуждение
Этномедицинское обследование
Результаты, полученные в ходе нашего исследования, представлены в табл. 2, где растения расположены в алфавитном порядке их ботанических названий. Для каждого растения сообщалось ботаническое название и семейство, местные названия, использованная(ые) часть(и), номер ваучера, препарат/применение, использование в народной медицине и общее количество отчетов об использовании. В той же таблице мы представили данные по терапии травами, написанные доктором Йованом Туцаковым, которые мы использовали для сравнения.
Таблица 2 Виды растений, используемые в современной и традиционной медицине района Пчиня.
Согласно нашему исследованию, растительные лекарственные средства включают 85 видов растений, принадлежащих к 43 семействам. Количество видов растений, упомянутых более молодыми (< 40 лет) и старшими информантами (> 40 лет), значительно различалось в районе Пчинья (p = 0,01). Также статистически значимая разница наблюдалась среди самцов и самок по количеству видов растений, используемых для лечения различных нарушений здоровья (р=0,02). Преобладающими ботаническими семействами были Lamiaceae (30% видов), Asteraceae (26% видов) и Rosaceae (19% видов). К этим семействам относятся многие космополитические виды лекарственных растений, легкодоступные в экосистемах исследуемой территории. Так что, по крайней мере частично, их широкое применение в народной медицине можно объяснить их преобладанием во флоре исследуемого региона. Около 15% флоры Сербии составляют балканские эндемичные виды. Тем не менее, в нашем исследовании традиционного использования эндемичных видов в исследуемом районе не зафиксировано.
В районе Пчиня виды с наибольшим количеством отчетов об использовании: Mentha piperita (74), Hypericum perforatum (48), Matricaria chamomilla (43), Salvia officinalis (33), 9 Urtica dio8 (31), Thymus serpyllum (28) и Tilia cordata (20). Народная медицина в основном используется для лечения легких заболеваний, за некоторыми исключениями (например, Viola tricolor и Viola odorata для лечения злокачественных заболеваний). Наиболее частые медицинские применения были для лечения заболеваний пищеварительной системы, дыхательной системы и заболеваний кожи и подкожной клетчатки, за которыми следовали общие и неуточненные заболевания (такие как боль, лихорадка, злокачественные новообразования и профилактика здоровья). Выдающееся применение лекарственных растений в желудочно-кишечном тракте в нашем исследовании может быть связано с распространенностью этих заболеваний, а также с отсутствием эффективных фармацевтических препаратов при таких различных состояниях, например проблемы с пищеварением, диарея, запор, боль в животе, метеоризм, колики. Кроме того, среди наиболее частых причин обращения к терапевту Центра здоровья — респираторные заболевания, что находит отражение в использовании лекарственных трав.
В таблице 3 указаны значения FIC категории недуга. Уровень согласия информантов был высоким для большинства категорий заболеваний, и это указывает на большое единообразие в выборе видов, используемых для лечения заболеваний, принадлежащих к этим категориям заболеваний. Обмен и гомогенизация знаний в результате передачи знаний можно рассматривать как возможное объяснение существующего небольшого количества лекарственных растений, используемых в исследованных районах (Cavalli-Sforza et al., 1982). Сообщается, что большинство растений (72) имеют 1–3 различных использования, а виды с наиболее разнообразным использованием были 9.0812 Hypericum perforatum и Urtica dioica. Эти виды растений занимают важное место в сербской традиционной медицине, а также в народных верованиях. Таким образом, считается, что в день Святого Георгия (6 мая) нужно принять ванну с водой, в которую была погружена крапива. Это будет способствовать общему здоровью. Для St. Johns Worth, также известного в народной медицине как трава Девы Марии, существует поверье, существующее на юге Сербии, что он получил свои пятна после того, как капли воды упали с рук Девы Марии на его листья (Чайканович). , 1985).
Таблица 3 Фактор консенсуса информантов (FIC) для различных категорий заболеваний (согласно Международной классификации первичной медицинской помощи).
Сообщалось о нескольких различных способах приготовления и введения лекарственных растений. Большинство всех зарегистрированных растений употреблялись внутрь (79,52%), тогда как 14,46% всех растений в Пчиньском районе использовались как внутрь, так и наружно, а 6,02% лекарственных растений использовались только наружно. Что касается внутреннего потребления, то в районе Пчиня преобладала форма настоя, за которой следовали свежие части растений с использованием сока, настойки или отвара. Хотя настои следует готовить из более светлых частей растений (листьев, трав, цветков) и применять отвары для извлечения компонентов из корней, коры, семян и ягод, мы заметили, что информанты не делают такой разницы. Наружное применение включало настои для полосканий и полосканий, компрессы или свежие части растений в виде катаплазмы, мази, масляные экстракты и настойки. Второстепенными формами приготовления были сироп и мацерат. Некоторые лекарственные растения использовались в качестве пряностей.
Наиболее часто используемой частью растения были листья (31,58%). Отчасти это можно объяснить удобством их сбора. Другими используемыми частями были: цветок, плод, трава, корень, семя, стебель, кора, луковица, рыльце, иглы и слоевище.
69 информантов (64,5%) в Пчиньском районе подтвердили, что в их семье существовала традиция сбора лекарственных растений, а 55 (51,4%) информантов собирают растения самостоятельно. В Сербии специальное природоохранное законодательство защищает многочисленные виды лекарственных и ароматических растений. Таким образом, гарантируется их рациональное и умеренное использование. Некоторые из этих видов растений также упоминаются информантами в исследованных районах ( Alchemilla Sp., Arctostaphylos uva-ursi , Betula Pendula , Gendiana Lutea , Muniperus Communis , SatureJA , и , и
, и, и, и, и, и .
Следует отметить, что некоторые из очень известных растений (например, Betula pendula, Verbascum densiflorum, Aesculus hippocastanum, Humulus lupulus, Juglans regia и Morus nigra ) не встречались в исследованном районе.
Сравнение с ранее опубликованными данными и новизна использования в исследуемом районе
Для сравнения традиционного использования растений в исследуемом районе с соседними районами были рассмотрены четыре ранее опубликованных этномедицинских исследования, проведенных на территории Сербии (Jarić et al. , 2007; Шавикин и др., 2013; Златкович и др., 2014; Ярич и др., 2015). Хотя области исследований и методы в этих исследованиях различаются, можно ожидать сходства в отношении использования растений и способов применения из-за того, что эти области имеют схожую флору, а также из-за межкультурного обмена знаниями в прошлом. Согласно нашим результатам, учитывая 86 видов растений, зарегистрированных в районе Пчиня, 23 из них не упоминались в четырех цитируемых исследованиях из соседних районов. Некоторые из этих видов не характерны для флоры Сербии: Camellia sinensis , Senna alexandrina , Cinnamomum verum и Morinda citrifolia . Species mentioned in investigated area, as well as in areas used for comparison are: Achillea millefolium , Allium ursinum , Althaea officinalis , Cichorium intybus , Equisetum arvense , Hypericum perforatum , Matricaria chamomilla , Mellisa officinalis , Plantago major , Primula veris , Sambucus nigra , Sempervivum tectorium и Urtica dioica . Сходство между данными о лекарственных растениях, полученных в настоящее время, а также в исследованиях, проведенных ранее в соседних регионах, представлено в таблице 4. Аналогичным образом, в Златиборском районе количество цитируемых видов растений на одного информанта ниже по сравнению с соседними районами (Копаоник, Сува планина, и Ртань), что свидетельствует об исчезновении этноботанической практики.
Таблица 4 Сравнение использования лекарственных растений в Пчиньском районе и ранее зарегистрированных в этноботанических исследованиях, проведенных в соседних регионах.
Также в ходе этого исследования было проведено сравнение со знаниями о народной медицине, записанными доктором Йованом Туцаковым. В книге «Травяная терапия» он рассматривает традиционную медицину как «сундук с сокровищами». Согласно этому сравнению, 17 видов растений, зарегистрированных во время этноботанических исследований в Пчиньском районе, не были упомянуты в книге Йована Туцакова. Однако для видов растений, упомянутых Туцаковым, разработано гораздо более разнообразное применение по сравнению с современными отчетами из района Пчиня. Примерами этого являются следующие виды: Inula helenium , Juniperus communis , Pulmonaria officinalis , Symphytum officinale , Teucrium chamaedrys , Chelidonium majus (табл. 1). В этом отношении Тукаков говорит о Teucrium chamaedrys , что это одно из самых благоприятных средств народной медицины сербов, особенно в горных районах. Существует практика изготовления вина из T. chamaedrys (200 г заливают литром красного вина и оставляют на 8 дней), которое используется в народе как лекарство от слабости, анемии и для промывания ран. Еще одно растение, которое Тукаков описывает как одно из самых любимых растений сербского народа, — это чеснок. Он говорит, что для этого вида существует лишь несколько местных растений, которые приобрели такое большое значение и к которым у людей такое твердое доверие, как к чесноку. Следовательно, Туцаков приводит несколько примеров, зарегистрированных среди сербского населения: «полезно ежедневно есть чеснок для борьбы с холерой и сыпным тифом»; нет такого поноса или болей в сердце, которые нельзя вылечить чесноком и дубовой кожурой» (Тучаков, 19 лет).97).
Также для разных видов растений регистрируются различные растительные организмы. Например, Туцаков подчеркивает использование корневища Fragaria vesca в народной медицине, в то время как респонденты в регионе Пчиня используют плоды земляники в лечебных целях. Кроме того, в то время как Туцаков заявляет о применении корня валерианы в качестве успокаивающего средства, современные жители района Пчиня используют листья и цветы валерианы. Насколько нам известно, нет данных расследований, которые могли бы оправдать такое заявление.
Еще один вывод, который можно сделать из этого сравнения, заключается в том, что полвека назад большее количество видов растений использовалось для лечения так называемых женских болезней. Tucakov (1997) names as much as twelve plant species ( Achillea millefolium , Althaea officinalis , Calendula officinalis , Carum carvi , Inula helenium , Juniperus communis , Matricaria chamomilla , Ocimum basilicum , Rosmarinus officinalis , Teucrium chamaedrys , Teucrium montanum , Urtica dioica , Vitis vinifera ), которые можно использовать для лечения этой группы болезней. Одну из причин такой ситуации можно найти в том, что Сербия в то время была преимущественно крестьянским обществом, и визиты к врачу не были частью их культуры. Кроме того, врачей было мало.
Чтобы выделить новые или редкие виды использования лекарственных растений, собранные данные сравнивались с региональными, национальными и глобальными видами использования растений. Большинство зарегистрированных видов в обоих районах традиционно хорошо известны, и после сравнения с литературой — PDR (Physicians Desk References) для растительных лекарственных средств (2000 г.) некоторые из них нашли новое применение. Несколько примеров обсуждаются ниже:
● Сок Sempervivum tectorum использовался при лечении ушной боли. Ранее об этом также сообщалось в традиционной медицине других регионов Сербии (Ярич и др., 2007; Шавикин и др., 2013). Кроме того, Стойкович и соавт. (2015) показали, что сок обладает антимикробной активностью в отношении клинических изолятов бактерий, связанных с отитом. Антимикробную активность тестировали с использованием анализа микроразведений на бактериях ( Proteus mirabilis , Staphylococcus aureus 9). 0813 и Pseudomonas aeruginosa ), выделенные из ушных мазков пациентов, страдающих ушной болью. Референтный штамм P. aeruginosa (АТСС 27853) оказался наиболее чувствительным к влиянию сока S. tectorum с МПК 0,153 мг/мл и МБК 0,290 мг/мл. В том же исследовании функции восприятия кворума у Pseudomonas aeruginosa эффективно контролировались с помощью сока, полученного из листьев Sempervivum tectorum .
● Кукурузные рыльца используются для лечения подагры и ревматических болей. Как известное мочегонное средство из кукурузных рылец ( Zea mays ) стимулирует выведение токсинов и мочевой кислоты из организма, что может быть возможным объяснением облегчения подагры, отеков и артрита. Нил и Парк (2014) показали, что полифенольные соединения, выделенные из кукурузы (пеонидин-3-глюкозид, 3′-метоксигирсутрин, ванилиновая кислота и феруловая кислота), показали значительное ингибирование ксантиноксидазы in vitro в спектрофотометрическом анализе и образование гидропероксида (8. 2). –8,7 мкМ) по сравнению со стандартным соединением аллопуринолом (7,5 мкМ).
● Корень горечавки используется при заболеваниях вен. Ранее исследователи показали, что экстракт горечавки, а также его соединение изовитексин обладают значительными антиатерогенными свойствами (Kesavan et al., 2016). Диета с добавлением 2% порошка корня горечавки предотвращала образование атером у крыс с диабетом, индуцированным стрептозотоцином, после 12 недель применения. В том же исследовании авторы зафиксировали значительное снижение уровня циркулирующего общего холестерина, а также отложение липидов на дуге аорты.
Выводы
Настоящее исследование представляет собой полезную документацию, которая может способствовать сохранению этноботанических знаний в Юго-Восточной Сербии. Сравнив наши результаты с результатами, полученными полвека назад доктором Йованом Туцаковым, мы можем сделать вывод, что ранее упомянутые в нашем исследовании виды растений имели гораздо более широкий спектр применения. Кроме того, информация, полученная в ходе этого исследования, показала меньшее количество используемых видов растений по сравнению с другими исследованиями, проведенными в соседних регионах. Для некоторых хорошо известных видов были зарегистрированы новые применения, что может стать хорошей отправной точкой для новых исследований.
Заявление о доступности данных
Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без неоправданных оговорок.
Заявление об этике
В соответствии с местным законодательством и институциональными требованиями для исследования с участием людей не требовалось этической проверки и одобрения. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.
Вклад авторов
JŽ задумал и разработал исследование, участвовал во всех анализах и подготовил черновой вариант рукописи. MI и AI выполнили сбор данных, курирование и методологию. KŠ и GZ были привлечены к анализу данных и отредактировали окончательный вариант рукописи. DS выполнил сбор данных, интерпретировал результаты и отредактировал окончательный вариант рукописи.
Финансирование
Работа выполнена при поддержке Министерства образования, науки и технического развития Республики Сербия (451-03-68/2020-14/200007 и 451-03-68/2020-14/200003).
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Ссылки
Чайканович, В. (1985). Словарь сербских поверий о растениях (Белград, на сербском языке: СКЗ, САНУ).
Google Scholar
Кавалли-Сфорца Л.Л., Фельдман М.В., Чен К.Х., Дорнбуш С.М. (1982). Теория и наблюдение в культурной передаче. Наука 218, 19–27. doi: 10.1126/science.7123211
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Direktoratet for e-helse (2018). ICPC-2e – английская версия. https://ehelse.no/icpc-2e-english-version#icpc-2e-download- (по состоянию на 30 апреля 2019 г.).
Google Scholar
Ярич С., Попович З., Мачуканович-Йоцич М., Дурджевич Л., Миятович М., Краджич Б. и др. (2007). Этноботаническое исследование использования дикорастущих лекарственных трав с горы Копаоник (Центральная Сербия). Ж. Этнофармакол. 111, 160–175. doi: 10.1016/j.jep.2006.11.007
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Ярич С., Митрович М., Павлович П. (2014). «Этноботаническое и этномедицинское исследование использования дикорастущих лекарственных растений в сельских районах Сербии», в Этноботаника и биокультурное разнообразие на Балканах . ред. Пьерони, А., Куэйв, К.Л. (Нью-Йорк, Гейдельберг, Дордрехт и Лондон: Springer), 87–112.
Google Scholar
Ярич С., Мачуканович-Йоцич М., Дурджевич Л., Митрович М., Костич О., Караджич Б. и др. (2015). Этноботаническое исследование традиционно используемых растений на горе Сува Планина (юго-восточная Сербия). J. Этнофармакол. 175, 93–108. doi: 10.1016/j.jep.2015.09.002
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Йосифович, М. (1970–1977). Флора Сербии, I-IX (на сербском языке: Сербская академия наук и искусств, Белград).
Google Scholar
Кесаван Р., Чандел С., Упадхьяй С., Бендре Р., Ганугуле Р., Потунуру У. Р. и др. (2016). Gentiana lutea оказывает антиатеросклеротическое действие, предотвращая воспаление эндотелия и миграцию гладкомышечных клеток. Нутр. Метаб. Кардиовас. Дис. 26, 293–301. doi: 10.1016/j.numecd.2015.12.016
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Лончар, Д. (2016). Показатели развития системы здравоохранения Сербии и эффективность действующей экономической модели в здравоохранении. Ekonomika preduzeća 1–2, 157–173. doi: 10.5937/ekopre1602157L
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Маркович, Дж., Стевович, С. (2016). Исследование качества почвы окружающей среды как прогноз устойчивого выращивания садов в Южной Сербии. Дж. Сельское хозяйство. науч. 8, 151–158. doi: 10.5539/jas.v8n2p151
Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Мужик Р., Карайичич С. (2014). Сербия: Краткий обзор системы здравоохранения . http://www.hpi.sk/en/2014/01/serbia-brief-health-system-review/ (по состоянию на 2 апреля 2019 г.).
Google Scholar
Нагорни-Обрадович Л., Вукович Д. С. (2014). Распространенность сопутствующих заболеваний ХОБЛ в Сербии: результаты национального исследования. NPJ Прим. Уход за дыханием. Мед. 24, 14008. doi: 10.1038/npjpcrm.2014.8
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Нил, С. Х., Парк, Ю. В. (2014). Антиоксидантная, ингибирующая α-глюкозидаза и ксантиноксидаза активность биоактивных соединений кукурузы ( Zea mays L.). Хим. биол. Препарат Дез. 83, 119–125. doi: 10.1111/cbdd. 12205
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
PDR (Настольные справочники врачей) по лекарственным растениям (2000). Второе издание, Medical Economics Company, Montvale NJ.
Google Scholar
Самойлик И., Миятович В., Гаварич Н., Крстич С., Божин Б. (2013). Отношение потребителей к использованию и безопасности растительных лекарственных средств и растительных пищевых добавок в Сербии. Междунар. Дж. Клин. фарм. 35, 835–840. дои: 10.1007/s11096-013-9819-3
Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Сарич, М. (1989). Лекарственные растения Федеративной Республики Сербии . специальный выпуск (Белград, (на сербском языке): Сербская академия наук и искусств).
Google Scholar
Шавикин К., Здунич Г., Менькович Н., Живкович Ю., Чуич Н., Терещенко М. и др. (2013). Этноботаническое исследование традиционного использования лекарственных растений в Юго-Западной Сербии, район Златибор. J. Этнофармакол. 146, 803–810. doi: 10.1016/j.jep.2013.02.006
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Сарич, М., Диклич, Н. (1986). Флора Сербии, X (на сербском языке: Сербская академия наук и искусств, Белград).
Google Scholar
Стошич, С., Каранович, Н. (2014). Здравоохранение в Сербии: текущие проблемы и изменения. Войносанит. Прегл. 71 (11), 1055–1061. doi: 10.2298/VSP120205002S
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google
Стоянович, Н. М., Самарджич, Л., Ранделович, П. Дж., Радулович, Н. С. (2017). Распространенность практики самолечения растительными продуктами среди непсихиатрических пациентов из юго-восточной Сербии: перекрестное исследование. Саудовская Фарм. J. 25, 884–890. doi: 10.1016/j.jsps.2017.02.002
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Стойкович Д., Баррос Л., Петрович Дж., Гламочлия Дж. , Сантос-Буэльга К., Феррейра И. С. Ф. Р. и др. (2015). Этнофармакологическое использование Sempervivum tectorum L. в Южной Сербии: научное подтверждение использования против бактерий, связанных с отитом. J. Этнофармакол. 176, 297–304. doi: 10.1016/j.jep.2015.11.014
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Теклехайманот, Т., Гидай, М. (2007). Этноботаническое исследование лекарственных растений, используемых людьми на полуострове Зеги, Северо-Западная Эфиопия. Ж. Этнобиол. Этномед. 3, 12. doi: 10.1186/1746-4269-3-12
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google
Троттер, Р. Т., Логан, М. Х. (1986). «Консенсус информаторов: новый подход к выявлению потенциально эффективных лекарственных растений», в Plants in Indigenous Medicine and Diet, Behavioral Approaches . Эд. Эткин, Н.Л. (Бредфорт-Хиллз, Нью-Йорк: издательство Redgrave Publishing Company), 91–112.
Google Scholar
Тукаков, Дж. (1997). Лечение растениями (сербский: Рад, Белград).
Google Scholar
Тутин Т. Г., Хейвуд В., Берджес Н. А., Мур Д. М., Валентайн Д. Х., Уолтерс С. М. и др. (1964–1980). Flora Europaea 1–5 (Кембридж: Издательство Кембриджского университета).
Google Scholar
Тутин Т. Г., Хейвуд В., Берджес Н. А., Мур Д. М., Валентайн Д. Х., Уолтерс С. М. и др. (1993). Флора Европы 1 . 2-е изд. (Кембридж: Издательство Кембриджского университета).
Google Scholar
Златкович Б.К., Богосавлевич С.С., Радивоевич А.Р., Павлович А.М. (2014). Традиционное использование природных ресурсов лекарственных растений горы Ртань (Восточная Сербия): этноботаническая оценка и сравнение. Ж. Этнофармакол. 151, 704–713. doi: 10.1016/j.jep.2013.11.037
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Народная медицина в терапии ревматоидного артрита
ISSN: 2573-4555
Наша группа ежегодно организует более 3000 глобальных конференций в США, Европе и Азии при поддержке еще 1000 научных обществ и публикует более 700 журналов открытого доступа, в которых публикуются более 50000 выдающихся личностей, известных ученых в качестве членов редакционной коллегии.
Быстрая связь
J Tradit Med Clin Natur 2018, Vol 7(1): 257
DOI: 10.4172/2573-4555.1000257
Claudia Roberta De Andrade * и José Eduardo Ribeiro Honório Junior
Лаборатория трансляционных исследований, Университет Christus (UNICHRISTUS), Fortaleza, CE, Бразилия
90 Author482 * Клаудия Роберта Де Андраде, Лаборатория трансляционных исследований Университета Христа (UNICHRISTUS), Форталеза, CE, Бразилия, тел.: +55 85 3265-8152, факс: +55 85 3265-8152, электронная почта: [email protected]
Поступило: 11 декабря 2017 г. / Дата принятия: 18 декабря 2017 г. / Дата публикации: 22 декабря 2017 г. DOI: 10.4172/2573-4555.1000257 /
Просмотреть PDF Загрузить PDF
Ревматоидный артрит — хроническое системное воспалительное заболевание, поражающее суставы, являющееся наиболее распространенной хронической артропатией. Им страдает примерно 1% населения земного шара, а распространенность среди мужчин в три раза выше, чем среди женщин [1-4]. Однако заболеваемость ревматоидным артритом увеличивается с возрастом, и в этом возрасте различия между полами выравниваются. Его начало чаще всего происходит в возрасте от 35 до 50 лет, и известно, что их частота связана с генетическими факторами и/или факторами окружающей среды [5]. Симптомы воспаления суставов максимальны в начале клинического течения, а эрозии возникают преимущественно в первые два года болезни [6].
Это заболевание в первую очередь поражает синовиальную оболочку с разрушением суставного хряща и инвазией субхондральной кости с характеристиками хронического воспалительного процесса. Среди многочисленных факторов, участвующих в патогенезе, считается, что антигенный стимул запускает процесс у генетически предрасположенных лиц и благоприятных условий внешней среды [6]. Его патогенез сложен и включает участие иммунно-воспалительного ответа с высвобождением медиаторов воспаления, в том числе цитокинов (TNF-α, IL-1, IL-2 и IL-6) и эйкозаноидов, которые способствуют сохранению и прогрессированию заболевания. синовит сустава [7].
Фактически используемые терапевтические средства помогли вылечить несколько аспектов ревматоидного артрита, однако побочные эффекты аллопатической медицины, растущая тенденция к устойчивости к антибиотикам, химические вещества и биопестициды, вызывающие диетический риск, сделали ситуацию более критической, чем когда-либо прежде. Таким образом, актуальным является поиск новых подходов в лечении этого заболевания [8]. На протяжении многих лет люди находили в народной медицине лекарство от различных болезней. Первые записи, документирующие использование около 1000 веществ, полученных из растений в Месопотамии. Кроме того, народные лекарства являются лучшим источником для медицины из-за различных соединений, содержащихся в их частях (цветках, листьях, корнях и т. д.) [9].-11]. Действительно, традиционные медицинские практики, годами сохраняемые цивилизациями, служат эффективной основой для открытия и разработки новых терапевтических препаратов, современная база которых максимально увеличивает вероятность получения успешного лекарства [12,13]. В качестве примера этнофармакологической значимости при ревматоидном артрите можно привести корень Aconitum carmichaeli , популярное средство традиционной китайской медицины, безопасно и эффективно действующее при заболеваниях, особенно при ревматоидном артрите [14]. Кроме того, Erycibe obtusifolia и Erycibe schmidtii , которые относятся к тому же роду, что и Erycibe , широко используются в народной медицине для лечения болей в суставах и ревматоидного артрита, содержат основные активные компоненты с антиноцицептивным и противовоспалительным деятельности [15]. Кроме того, фракция алкалоидов листьев альстонии ученой, три основных алкалоида, пикринин, валлезамин и стириицин, могут оказывать периферическое противовоспалительное и обезболивающее действие на основе нескольких факторов.0031 in vivo анализов. В тестах in vitro алкалоиды продемонстрировали ингибирование медиаторов воспаления (ЦОГ-1, ЦОГ-2 и 5-ЛОХ), что согласуется с результатами на животных моделях. Кроме того, двойные ингибиторы ЦОГ-2/5-ЛОХ, обнаруженные в эксперименте, такие как 16-формил-5-альфаметоксистриквамин, пикралинал и туботайвин, могут быть ценными для дальнейшего внимания [16]. Кроме того, Radix Toddaliae Asiaticae (RTA), также называемый «Sanbaibang», представляет собой сухую кору корня Toddalia asiatica (L.) Lam. и уже давно используется в качестве традиционной китайской медицины из-за его значительной активности по облегчению боли и воспаления у пациентов, страдающих ревматизмом. Он содержит кумарин, алкалоиды, тритерпены и эфирные масла. Также было продемонстрировано, что введение Radix Toddaliae Asiaticae обладает потенциальным терапевтическим эффектом при артрите, индуцированном коллагеном, способствуя улучшению лечения пациентов с ревматоидным артритом [17].
Таким образом, во всем мире, в основном в Бразилии, где представлено большое биоразнообразие, были изучены различные виды с доказанными противовоспалительными [18], а также обезболивающими свойствами [19], были ли эти подходы важны при ревматоидном артрите терапевтический. Примером может служить этанольный экстракт Lychnophora trichocarpha Spreng. используется в бразильской народной медицине для лечения синяков, болей и воспалительных заболеваний. Его спиртовой экстракт и некоторые биологически активные соединения могут быть перспективными средствами для лечения подагрического артрита, поскольку обладают как антигиперурикемическими, так и противовоспалительными свойствами [20].
Поиск биоактивных компонентов народной медицины является важным аспектом для определения соединений, которые могут действовать при лечении воспаления и боли. Использование экстрактов растений со стандартизированным и доказанным действием могло бы принести пользу всем людям из-за более низкой стоимости, в то время как это привело бы к открытию новых соединений, представляющих терапевтический интерес, или прототипов, которые могли бы позволить синтезировать молекулы с потенциальным интересом в отраслях фармацевтики, в основном сосредоточены на лечении ревматоидного артрита.
Ссылки
Cooney W, Manuel J, Froelich J, Rizzo M (2012) Полная замена запястья: ретроспективное сравнительное исследование. Дж. Хирургия запястья 1: 165-172.
Clayton ES, Hochberg MC (2013)Остеопороз и остеоартрит, ревматоидный артрит и спондилоартропатии. Curr Osteoporos Rep 11: 257-262.
Harnett MM, Melendez AJ, Harnett W (2010) Терапевтический потенциал иммуномодулятора, полученного из филяриальных нематод, ES-62 при воспалительных заболеваниях. Клин Эксп Иммунол 159: 256-267.
Skare TL, Silva TQ, Pastro PC (2007)Увеит и спондилоартрит: распространенность и связь с заболеванием суставов. Arq Bras Oftalmol 70: 827-830.
Harris Jr ED (1990) Ревматоидный артрит. Патофизиология и значение для терапии. N Engl J Med 322: 1277-1289.
Silman AJ, Newman J, Macgregor AJ (1996) Курение сигарет увеличивает риск ревматоидного артрита. Результаты общенационального исследования близнецов с дискордантным заболеванием. Артрит Реум 39: 732-735.
Дхама К., Чакраборти С., Махима, Вани М.Ю., Верма А.К. и др. (2013) Новые и новые методы лечения, защищающие здоровье людей и их домашних животных: обзор. Пак J Biol Sci 16: 101-111.
Itokawa H, Morris-Natschke SL, Akiyama T, Lee KH (2008) Исследования натуральных продуктов растительного происхождения, направленные на открытие новых лекарств. Природная медицина 62: 263-280.
Саклани А., Катти С.К. (2008) Соединения растительного происхождения в клинических испытаниях. Открытие наркотиков сегодня 13: 161-171.
Kolewe ME, Gaurav V, Roberts SC (2008)Синтез и поставка фармацевтически активных натуральных продуктов с помощью технологии культивирования клеток растений. Молекулярная фармакология 5: 243-256.
Goleniowski ME, Bongiovanni GA, Palacio L, Nuñez CO, Cantero JJ (2006) Лекарственные растения из «Сьерра-де-Комечингонес», Аргентина. J Этнофармакол 107: 324-341.
Stepp JR (2004) Роль сорняков как источников фармацевтических препаратов. J Этнофармакол 92: 163-166.
Тонг П., Ву С., Ван С., Ху Х., Джин Х. и др. (2013)Разработка и оценка стратегии полной детоксикации Fuzi (латеральный корень Aconitum carmichaeli) и ее применение в терапии ревматоидного артрита. J Этнофармакол 27: 562-571.
Chen Z, Liao L, Zhang Z, Wu L, Wang Z (2013)Сравнение активных компонентов, острой токсичности, антиноцицептивной и противовоспалительной активности Porana sinensis Hemsl., Erycibe obtusifolia Benth. и Erycibe schmidtii Craib. J Этнофармакол.
Шан Дж. Х., Цай X. Х., Фэн Т., Чжао Ю. Л., Ван Дж. К. и др. (2010) Фармакологическая оценка альстонии ученой: противовоспалительное и обезболивающее действие. J Этнофармакол 27: 174-181.
Ян К., Тонг Л., Чен С., Чжан П., Пи Х. и др. (2013)Терапевтическое действие экстрактов Radix Toddaliae Asiaticae на индуцированный коллагеном артрит у мышей Balb/c. J Этнофармакол 7: 355-362.
Сильва Ф., Казали БВ (2000) Лекарственные и ароматические растения: растительные экстракты и эфирные масла. Висоса, MG: UFV, 135.
Pietrovski EF, Rosa KA, Facundo VA, Rios K, Marques MC (2006)Антиноцицептивные свойства этанольного экстракта и тритерпена 3бета,6бета,16бета-тригидроксилуп-20(29)-ена, полученных из цветков Combretum leprosum в мышей. Pharmacol Biochem Behav 83: 90-99.
de Souza MR, de Paula CA, Pereira de Resende ML, Grabe-Guimarães A (2012) Фармакологические основы использования Lychnophora trichocarpha при подагрическом артрите: антигиперурикемические и противовоспалительные эффекты его экстракта, фракции и компонентов. J Этнофармакол 142: 845-850.
Выберите интересующий вас язык, чтобы просмотреть весь контент на интересующем вас языке.
2342
[От(дата публикации): 0-2018 — 19 сентября 2022]
Разбивка по типу представления
просмотров HTML-страниц: 1864
загрузок PDF: 478
Рецензируемые журналы
Максимально используйте научные исследования и информацию из более чем 700 рецензируемых журналов открытого доступа
Международные конференции 2022-23
Познакомьтесь с вдохновляющими спикерами и экспертами на наших более чем 3000 глобальных ежегодных встречах
yalla-live
США
Австралия
Италия
Германия
Великобритания
Япония
Бразилия
Южная Корея
Нидерланды
Испания
Канада
Китай
Франция
Индия
Сингапур
Южная Африка
Новая Зеландия
Филиппины
Польша
Австрия
Финляндия
Дания
Мексика
Норвегия
Румыния
Микробиология
Диабет и эндокринология
Уход
Управление здравоохранением
неврология
Иммунология
Гастроэнтерология
Генетика и молекулярная биология
Патология
Альтернативное здравоохранение
Педиатрия
Офтальмология
Онкология и рак
Кардиология
Стоматология
Физиотерапевтическая реабилитация
Психиатрия
Инфекционные заболевания
Медицинская этика и политика здравоохранения
Паллиативная помощь
Репродуктивная медицина и женское здоровье
Операция
Радиология
Фармацевтические науки
Фармацевтический маркетинг и промышленность
Сельское хозяйство, еда и вода
Питание
Физика и материаловедение
Наука об окружающей среде
ЭЭО и инжиниринг
Ветеринарный
Химическая инженерия
Управление бизнесом
СМИ
Геология и науки о Земле
Верх
Травы | Ботаника Эфиопия
Если не указано иное, описания использования лекарственных растений относятся к эфиопской традиционной практике фитотерапии. «Западная фитотерапия» относится к фитотерапии из традиций Америки и Европы.
Artemisia abyssinica
Artemisia abyssinica
Artemisia abyssinica или Chikugn (амхарский) – это разновидность полыни, которая традиционно используется при кишечных проблемах, инфекционных заболеваниях и обладает противолейшманиальным действием (действует против паразитов Leishmania). Целую траву можно использовать для лечения тонзиллита, а настой традиционно пьют как средство от простуды и недомоганий у детей.
Ссылки
Тарику, Ю., Хаймете, А., Хайлу, А., Рохлофф, Дж., 2010 г. Исследование состава эфирных масел, противолейшманий и токсичности Artemisia abyssinica и Satureja punctata ssp. точечная из Эфиопии. Chemistry and Biodiversity 7.
Используется для лечения кашля и простуды, свежие листья отжимают, а сок вдыхают. Сок также можно использовать в качестве промывания глаз при глазных инфекциях. Также используется для mich , лихорадочная инфекция с головной болью и волдырями во рту.
***
Zingibil (Amhar)/ Dendabil (Tig.)
Zingiber officinale – Ginger (семейство Gingerbil или Zingiberaceae)
22 Изображение: hortist.blogspot.com
Корневище (корень) имбиря широко используется в Эфиопии при болях в животе и респираторных заболеваниях. Его жуют или пережевывают с «фето» ( Lepidium sativum) при желудочных расстройствах.
Он также широко используется из-за его ветрогонного (устраняет газообразование) и противорвотного действия.
Имбирь одинаково популярен в западной фитотерапии, и было проведено обширное исследование корневища и его компонентов. Zingiber officinale продемонстрировал противовоспалительное действие, а также антитромбоцитарную, антиоксидантную, противоопухолевую, антириновирусную и антигепатотоксическую активность (предотвращение повреждения печени) (Wohlmuth, 1999).
Каталожные номера:
Гедиф, Т. и Хан, Х.Дж., 2003. Использование лекарственных растений для ухода за собой в сельских районах Центральной Эфиопии. Журнал этнофармакологии 87, 155-161.
Getahun, A., 1976. Некоторые распространенные лекарственные и ядовитые растения, используемые в эфиопской народной медицине. Университет Аддис-Абебы, Аддис-Абеба, Эфиопия.
Галл, А. и Шенкут, З., 2009 г. Эфиопские традиционные и травяные лекарства и их взаимодействие с обычными лекарствами. 16 марта 2010 г. http://ethnomed.org/clinical/pharmacy/ethiopian-herb-drug-interactions
Wohlmuth, H., 1999. Традиционное и современное использование имбиря. . В: MediHerb Pty Ltd (Ed.), Травяная медицина – Практика и наука Международная конференция ProceedingsWarwick, Квинсленд.
Миллс, С. и Боун, К., 2000. Витания. Принципы и практика фитотерапии, Черчилль Ливингстон, Лондон, стр. 595-602.
***
Gisewa (Amhar) или Withania somnifera
(семейство Solanaceae)
Gisewa или Withania Somnifera. Изображение: eco-planet.com
Известно, что его используют при кашле и астме, как наркотическое и противоэпилептическое средство в Эфиопии. Исследования отмечают другие традиционные способы применения при головной боли (в качестве повязки), палудизме (малярии), лихорадке, лихорадке, болях в животе и в качестве мочегонного средства. Дым горящего корня обычно вдыхают при «сатанинской бешите» или «дьявольской болезни» (Asres 2001).
Withania или Gisewa также обладают антифертильными свойствами и традиционно используются в качестве вагинального душа (водный экстракт) из-за его утеротонического и антиимплантационного действия на экстракт бутанольной фракции (Desta, 19).94).
Западные травники хорошо знакомы с витанией (ашвагандой), и она используется как тонизирующее средство. В западной фитотерапии отвар или экстракт, приготовленный из корня , является популярным средством аюрведической традиции в качестве «адаптогенного» средства и для лечения слабости и нервного истощения, для выздоровления и в качестве общеукрепляющего средства (Mills and Bone , 2000).
Ссылки:
Asres, K., Bucar, F., Kartnig, T., Witvrouw, M., Pannecouque, C. and De Clercq, E., 2001. Противовирусная активность против вируса иммунодефицита человека типа 1 ( ВИЧ-1) и типа 2 (ВИЧ-2) этноботанически отобранных эфиопских лекарственных растений. Фитотерапевтические исследования 15, 62-69.
Getahun, A., 1976. Некоторые распространенные лекарственные и ядовитые растения, используемые в эфиопской народной медицине. Университет Аддис-Абебы, Аддис-Абеба, Эфиопия.
Деста, Б., 1994. Эфиопские традиционные травяные лекарства. Часть III: Противофертильная активность 70 лекарственных растений. Журнал этнофармакологии 44, 199-209.
Миллс, С. и Боун, К., 2000. Витания. Принципы и практика фитотерапии, Черчилль Ливингстон, Лондон, стр. 595-602.
***
Кеберчо (Амхар), Керебичо (Ор.)
Echinops kebericho (семейство сложноцветных)
Echinops Kebericho. Изображение: wikispecies
Эндемик Эфиопии, Echinops kebericho , используется при лихорадке и как теницидная трава (для изгнания цепня).
Дым от горящего растения вдыхают для облегчения головной боли, а также как лекарство от «дурного глаза» (одержимость злыми духами в эфиопской народной религии).
Корень сжигают для получения дыма для защиты от комаров и в качестве средства от змей в доме. Дым вдыхают для борьбы с сыпным тифом и лихорадкой, и известно, что он используется в качестве фумиганта, в основном после родов. Корень также жуют, чтобы облегчить боль в животе.
Ссылки:
Demissew, S., 1993. Описание некоторых эфиромасличных растений в Эфиопии и их местное использование. Журнал исследований эфирных масел 5, 465-479.
Деста, Б., 1994. Эфиопские традиционные травяные лекарства. Часть III: Противофертильная активность 70 лекарственных растений. Журнал этнофармакологии 44, 199-209.
Karunamoorthi, K., Ilango, K. and Endale, A., 2009. Этноботанический обзор знаний и обычаев использования традиционных растений для отпугивания насекомых/комаров среди эфиопской этнической группы оромо.
Журнал этнофармакологии 125, 224-229.
Теклехайманот Т., Гидай М., Медхин Г. и Меконнен Ю., 2007 г. Знание и использование лекарственных растений жителями монастыря Дебре Либанос в Эфиопии. Журнал этнофармакологии 111, 271-283.
***
Verbena officinalis или Atuch (амхарский)
(семейство Verbenaceae)
Verbena officinalis. Изображение: Лео Михелс
В традиционной эфиопской практике корни вербены или атуч замачивают в воде и пьют, чтобы изгнать аскариды, помочь при укусе змеи, облегчить боль в животе и диарею.
Вербена, «трава на все руки», обладает антимикробными свойствами и традиционно используется для лечения тропических язв.
Сок плодов, смешанный с оливковым маслом, используется в качестве ушных капель, а сок, приготовленный путем измельчения свежих листьев, фильтрации и смешивания с медом, также используется для облегчения сухого кашля в Эфиопии.
Ссылки:
Гедиф, Т. и Хан, Х.
Дж., 2003 г. Использование лекарственных растений для ухода за собой в сельских районах Центральной Эфиопии. Журнал этнофармакологии 87, 155-161.
Теклехайманот, Т. и Гидай, М. 2007. Этноботаническое исследование лекарственных растений, используемых людьми на полуострове Зеги, северо-западная Эфиопия. Journal of Ethnobiology and Ethnomedicine, 3(12)
Yineger, H., Kelbessa, E., Bekele, T. and Lulekal, E., 2008. Растения, используемые в традиционном лечении болезней человека в национальном парке Bale Mountains, юго-восточная Эфиопия. . Журнал исследований лекарственных растений 2, 132-153.
***
Фенхель или энсилал (амхарский)
Foeniculum vulgare (семейство Apiaceae)
Фенхель. Изображение: naturalgreen.ca
В Эфиопии вареные или жареные корни энсилала или фенхеля традиционно используются для лечения гонореи, расстройств пищеварения и детских колик.
Сок свежих или сушеных листьев используется для остановки кровотечения из носа, растение также известно своими антифертильными свойствами. В исследованиях зафиксировано традиционное использование перорального применения свежих листьев фенхеля в качестве противозачаточного средства (Desta, 19).95).
Западные травники знакомы с использованием семян фенхеля в качестве ветрогонного и пищеварительного средства; и данные рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых исследований показывают, что фенхель эффективен в уменьшении младенческих колик (Natural Standard, 2010). Клинические испытания также подтверждают использование фенхеля в сочетании с другими травами при диспептических состояниях верхних отделов ЖКТ, включая боль, тошноту, отрыжку и изжогу; хронический неспецифический колит, диарея или запор.
Ссылки:
Гетахун, А., 1976. Некоторые распространенные лекарственные и ядовитые растения, используемые в эфиопской народной медицине. Университет Аддис-Абебы, Аддис-Абеба, Эфиопия.
Гидай, М., Теклехайманот, Т., Анимут, А. и Меконнен, Ю., 2007. Лекарственные растения народов шинаша, агеу-ави и амхара на северо-западе Эфиопии.
Журнал этнофармакологии 110, 516-525.
Natural Standard Inc., 2010. Natural Standard. Получено 29 июня 2010 г. с http://www.naturalstandard.com/9.1341
Миллс, С. и Боун, К., 2000. Витания. Принципы и практика фитотерапии, Черчилль Ливингстон, Лондон, стр. 595-602.
Деста, Б., 1995. Эфиопские традиционные травяные лекарства. Часть I: Изучение токсичности и терапевтической активности местных антибактериальных препаратов. Дж. Этнофармакол 45, 27-33.
***
Алоэ вера (семейство Asphodelaceae)
Алоэ вера, или Эрет на амхарском языке, известен своими охлаждающими и слабительными свойствами. Он используется в Эфиопии при лихорадке, заболеваниях селезенки и печени, а также при «болезнях коленей в пожилом возрасте» и «лечении глаз».
Сок растения будет использоваться для кормления грудью кормящих матерей, чтобы облегчить отлучение от груди, поскольку его горький вкус отпугнет ребенка от сосания груди. Также известно, что сок листьев дается роженице для облегчения родов.
В западной медицине свежий сок растения алоэ вера используется для наружного применения при ожогах, а сок принимают внутрь при расстройствах пищеварения.
Каталожные номера:
Гетахун А., 19 лет76. Некоторые распространенные лекарственные и ядовитые растения, используемые в эфиопской народной медицине. Университет Аддис-Абебы, Аддис-Абеба, Эфиопия.
Гидай, М., Теклехайманот, Т., Анимут, А. и Меконнен, Ю., 2007. Лекарственные растения народов шинаша, агеу-ави и амхара на северо-западе Эфиопии. Журнал этнофармакологии 110, 516-525.
***
Полынь Афра
Полынь Афра. Изображение: Metafro
Называемый в Эфиопии арити (амхар), сок измельченных листьев этого растения смешивают с водой или медом и принимают внутрь от болей в желудке в эфиопской традиционной медицине.
Эфирное масло Artemisia Afra обладает антимикробными свойствами. В Южной Африке это одно из самых популярных и часто используемых растительных лекарственных средств для лечения различных заболеваний; от кашля и простуды до малярии и диабета.
Перцовый пластырь при кашле, при боли в спине, при насморке
Помните, как в детстве мы любили «поболеть», чтобы не ходить в школу? И как не любили болеть по-настоящему. При первых признаках простуды, малейшем подозрении на кашель или переохлаждение мама велела надевать колючие шерстяные носки и ложиться в постель. Затем она давала лекарства и ставила «жгучие» горчичники. От них всё вокруг становилось влажным и неприятным, нельзя было повернуться на бок, чтобы горчичник оставался на месте. Лежать нужно было определённое время, и оно тянулось целую вечность.
Благо, сегодня мы можем лечить своих детей более щадящими средствами. Я говорю о специальных детских согревающих пластырях, которые обладают таким же физиотерапевтическим действием, как и горчичники, но не вызывают жжения и неприязни у детей.
Производители взяли всё лучшее от горчичников и убрали всё то, что так мешало их использовать.
Какой пластырь применять для детей?
Пластыри с местно раздражающим действием должны наноситься на кожу. Для детей такая процедура — настоящее испытание, ведь от действия пластыря нужно терпеть жжение. Специально для решения этой проблемы были разработаны согревающие пластыри Магикопласт. Они крепятся на одежду, и для выработки тепла им не требуется непосредственный контакт с кожей. Кроме того согревающий пластырь Магикопласт:
не требует дополнительной фиксации
не пачкает одежду
легко удаляется с одежды
не сковывает движения ребёнка — с пластырем ребенок может пользоваться компьютером, играть и даже принимать пищу
мама всегда сможет проверить прогревающее действие, прикладывая руку к пластырю на ребенке
Эффективность перцового пластыря от кашля для детей
Согревающий пластырь Магикопласт, вырабатывая тепло, улучшает кровообращение. Благодаря этому разжижается мокрота, и облегчается её отхождение. Таким образом происходит очистка органов дыхания от вязкого и трудно отделяемого секрета, кашель становится продуктивным и быстрее проходит. Кроме того, прогрев тела при переохлаждении препятствует дальнейшему развитию заболевания.
Стоит отметить, что Магикопласт отлично сочетается с медикаментозными методами лечения. Многие родители отмечают сокращение периода болезни своих детей при использовании Магикопласт. При отсутствии улучшения или при ухудшении состояния ребёнка необходимо обратиться к врачу.
Как действуют разогревающие пластыри от кашля
?
Принцип действия горчичников или горчичных пластырей основан на разложении синигрина (активного компонента горчицы) в присутствии воды. В результате образуется вещество аллилизотиоцианат, которое оказывает местнораздражающее действие. Происходит усиление притока крови к месту наложения горчичника — тело разогревается. Перцовые пластыри работают схожим образом: активный компонент пластыря за счёт раздражающего действия усиливает приток крови к участку тела под пластырем. Именно от контакта кожи с активными веществами горчичников и перцовых пластырей возникает трудно терпимое жжение.
Согревающий пластырь от кашля Магикопласт содержит в своей пластырной матрице микрочастицы железа. При использовании пластыря, после вскрытия упаковочного герметичного пакета происходит контакт пластыря с воздухом, начинается реакция окисления железа с выделением тепла и пластырь нагревается. Благодаря технологии равномерного выделения тепла, поддерживается температура пластыря около 40°С. Усиленный приток крови к месту наложения пластыря происходит вследствие мягкого и глубокого прогревания, а не из-за раздражения кожных покровов.
Пластырь крепится к одежде и не вызывает дискомфорта у ребёнка. Такие пластыри обеспечивают прогрев на протяжении восьми часов.
Когда использовать пластырь от кашля?
Медицинский согревающий перцовый пластырь Магикопласт применяется при при простуде, сопровождающихся кашлем, при насморке, а также при переохлаждении. Можно использовать Магикопласт при первых симптомах простуды, таких как кашель и переохлаждение, чтобы не способствовать развитию заболевания. Пластырь можно наклеивать даже на ночь.
Когда нельзя использовать согревающий перцовый пластырь, противопоказания
Согревающие пластыри Магикопласт нельзя использовать при температуре тела выше 37,5 °C во избежание усугубления состояния ребёнка. Не допускается повторное применение одного и того же пластыря — после одного применения его следует утилизировать. Перцовый пластырь при кашле нужно клеить на поверхность белья.
Как правильно применять детский пластырь от кашля?
Залог успешного лечения зависит не только от постановки верного диагноза и грамотно назначенного лечения, но и от соблюдения правил применения этих назначений. Важно не только помочь маленькому пациенту, но и не навредить ему. В связи с этим родителям следует правильно применять детский пластырь от кашля.
Перед применением согревающего пластыря Магикопласт следует ознакомиться с инструкцией по применению.
Обратите внимание на то, что бельё, поверх которого будет крепиться пластырь, должно быть из натуральных тканей и плотно прилегать к телу.
Вскройте пакет с пластырем непосредственно перед его применением.
Снимите с клеевого слоя защитное покрытие и плотно зафиксируйте пластырь на поверхности белья.
Обеспечьте прилегание белья к телу ребёнка — это необходимо для равномерного прогревания.
Используйте пластырь не более восьми часов.
После использования удалите пластырь с одежды и утилизируйте его как бытовой отход.
Щадящие средства для прогревания ребёнка стали реальностью. Родителям больше не нужно размачивать пластырь в воде, придумывать, как закрепить горчичник на теле ребёнка, а маленькому пациенту — терпеть жжение. С Магикопласт согревающие процедуры стали комфортнее.
Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со специалистом. Имеются противопоказания. Возможны побочные эффекты.
Непосредственное производство: Новосибхимфарм, ОАО для "Мир-Фарм, ООО", г. Новосибирск, Российская Федерация
Фармакотерапевтическая группа:
Средства, стимулирующие рецепторы слизистых оболочек, кожи и подкожных тканей.
Категория отпуска:
Без рецепта.
Внимание
Приведенная научная информация является обобщающей, основана на официально утвержденной инструкции по применению и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.
смужка тканини з перфорацією або без перфорації з рівномірним шаром пластирної маси від жовто-бурого до коричневого кольору, своєрідного запаху, вкрита зверху захисним шаром з плівки або папірця, або дві смужки тканини з перфорацією або без перфорації з рівномірним шаром пластирної маси від жовто-бурого до коричневого кольору, своєрідного запаху на одному захисному шарі;
Производитель:
Новосибхимфарм, ОАО для "Мир-Фарм, ООО", г.Новосибирск, Российская Федерация
Фармакотерапевтическая группа:
Средства, стимулирующие рецепторы слизистых оболочек, кожи и подкожных тканей.
Фармакологические свойства:
Фармакодинаміка. Комбінований препарат, має знеболювальну та місцевоподразнювальну дію.Фармакокінетика. Не вивчалась.
Показания к применению:
Радикуліт, міозит, люмбаго, артралгія.
Противопоказания:
Підвищена чутливість до будь-яких компонентів препарату. Порушення цілості шкірного покриву в місцях прикріплення пластиру. Діти віком до 14 років.
Особенности применения:
При появі алергічних реакцій необхідно припинити застосування препарату.
Способ применения и дозы:
Зовнішньо. Перед застосуванням пластиру шкіру знежирюють, потім висушують. З пластиру знімають захисну плівку і накладають на шкіру, злегка притискують і розгладжують. Пластир можна не знімати протягом двох діб, якщо не відчувається сильного подразнення. При сильному печінні пластир необхідно зняти і шкіру змазати кремом. Якщо на шкірі залишились сліди клейкої маси, їх видаляють розчином мила. Побічна дія. Можливі алергічні реакції, печіння в місці аплікації.
Передозировка:
Симптомів передозування не спостерігалось.
Лекарственное взаимодействие:
Лікарська взаємодія препарату не описана.
Срок годности:
Зберігати в недоступному для дітей, сухому, захищеному від світла місці при температурі від 50С до 250С. 2 роки.
Форма выпуска / упаковка:
Пластир перцевий 6×10 см або 10×18 см без перфорації у пакеті №1.Пластир перцевий 10×18 см з перфорацією у пакеті №1.
Категория отпуска:
Без рецепта.
Дополнительно:
Загальна характеристика
Адреса
630028, м. Новосибірськ, вул. Декабристів, 275, Російська Федерація.
Дополнительные данные
Дозировка:
Перцовый пластырь б/перфор. 10х18 см в пак.
Регистрация:
№ UA/4991/01/01 от 18.08.2006. Приказ № 572 от 18.08.2006
Код АТХ M02AB:
Внимание
Приведенная научная информация является обобщающей, основана на официально утвержденной инструкции по применению и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.
Редакция
Автор: Жарікова Юлія
Жарікова Юлія
Лікар-педіатр
неонатолог
Донецький національний медичний університет ім. М. Горького, педіатричниий факультет
Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный
🏥 Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный купить в интернет-аптеке
📕 Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный инструкция по применению, отзывы
Внешний вид товара может отличаться от изображённого
Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный инструкция по применению
Пластырь перцовый перфорированный инструкция по применению
Наружно. Перед наложением кожу обезжиривают и протирают насухо. Снимают защитную пленку, накладывают на кожу и слегка прижимают. Носят до 2 сут, если нет сильного раздражения.
Противопоказания
Заболевания кожи, повреждения целостности кожи в месте применения и индивидуальная непереносимость отдельных компонентов пластыря.
Особые указания
Лечение лейкопластырем можно повторить при необходимости несколько раз.Повторно на одно и то же самое место лейкопластырь рекомендуется использовать только после двух-трех суток перерыва.
Условия хранения
В защищенном от света месте, при температуре не выше 25°C. Срок годности — 2 года.
Примечание
Отпускается без рецепта.
Отзывы об аптеке Еврофарм
Оценка 4на основании 57 отзывов.
показать все отзывы
Другие названия этого товара:
Цены на Пластырь в других городах
Пластырь в МосквеПластырь в ВолгоградеПластырь в ВоронежеПластырь в ЕкатеринбургеПластырь в КазаниПластырь в КраснодареПластырь в КрасноярскеПластырь в Нижнем НовгородеПластырь в НовосибирскеПластырь в ОмскеПластырь в ПермиПластырь в Ростове-на-ДонуПластырь в СамареПластырь в Санкт-ПетербургеПластырь в СаратовеПластырь в ТюмениПластырь в УфеПластырь в Челябинске
С этим товаром также покупают
Камфорный спирт 10% 40мл
Мукалтин 50 мг 10 табл
Ренни мята без сахара 24 таблетки жевательные
Опатанол капли глазн 0,1% 5мл
Оксолин мазь наз 0,25% 10г
Другие формы выпуска
Пластырь compeed 10 от мозолей между пальцами ног
Пластырь космос сенсетив 1,9смx7,2см 20
Пластырь силкопласт набор эластик 15 шт
Пластырь омнификс elastic 10мх2 5см
Пластырь космос сенсетив 6смx10см 5
Пластырь омнисилк 2,5смx500см шелк осн
Пластырь compeed 6 от влажных мозолей малый
Салонпас пластырь леч 8,4смx13см N2
Пластырь;
Доктор перец;
Пластырь перцовый перфорированный;
Похожие товары
Горчичник-пакет 20 шт
Пластырь перцовый 10*18 доктор перец
Банки пневматические бппц-пра 2
Горчичник-пакет с эвкалиптом 20 шт
Пластырь перцовый 10смx15см перфор
Пластырь перцовый доктор перец 6*10 см
Пластырь перцовый 6*10 см
Пластырь перцовый 10смx18см перфор
Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный аналоги
Пластырь перцовый доктор перец 6*10 см
Пластырь перцовый 6*10 см
Пластырь перцовый 10смx18см перфор
Где я могу купить Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный в Москве?
Купить Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный в Москве можно онлайн в интернет-аптеке Еврофарм, сделав заказ через сайт.
Хочу купить Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный дешево, можете предложить скидку?
Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный недорого в Москве найдете только в нашей интернет-аптеке, а Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный по цене 40 руб уже включает скидку.
Можно заказать Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный с доставкой на дом или в ближайшую аптеку?
Да, можно купить Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный с доставкой в Москве.
Могу сделать заказ Пластырь перцовый доктор перец 10*18 см перфорированный, оплатив картой через интернет?
Да, мы принимаем оплату картой, также есть другие удобные способы оплаты.
Другие названия этого товара:
РАЗРЕШЕНИЕ
№ ДТ-77-000402 от 17.09.2021 г.
на осуществление розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом.
цена с доставкой в каталоге интернет аптеки АлтайМаг
Купить пластырь перцовый Доктор Перец перфорированный в Москве: цена с доставкой в каталоге интернет аптеки АлтайМаг
0 отзывов
В избранное
Производитель: Верофарм
Артикул: 13482
Описание
Отзывы
Гарантии и возврат
Пункты выдачи
Доставка
Оплата
Сертификаты
Скидка от количества
Скидка 3% от 2 шт. – 49 ₽ / шт.
Скидка 5% от 6 шт. – 48 ₽ / шт.
Скидка 7% от 12 шт. – 47 ₽ / шт.
1 МАГ при покупке этого товара 👍
Подробнее о программе лояльности
Краткое описание
Характеристики
Местнораздражающее и отвлекающее средство при радикулитах, миозитах, невралгиях, люмбаго, артралгии.
Перейти к описанию
Все товары бренда Верофарм
Низкая цена
Нашли дешевле?
Нет в наличии
Сообщить о поступлении
Уже купили
1 157 счастливых клиента
Ближайшая доставка в
22 сентября 2022
Доставка
от 300 ₽
Бесплатная доставка при заказе
от 2 990 ₽
Нет в наличии
Купить в 1 клик
Лекарственная форма:
Пластырь перфорированный
Способ применения и дозы:
Наружно. Перед наложением Перцового пластыря Доктор Перец кожу обезжиривают и протирают насухо. Снимают защитную пленку, накладывают на кожу и слегка прижимают. Носят до 2 сут, если нет сильного раздражения.
Фармакологическое действие:
Комбинированный препарат, оказывает анальгезирующее и местнораздражающее действие.
Противопоказания:
Гиперчувствительность к компонентам Перцового пластыря Доктор Перец.
Побочные действия:
Жжение в области аппликации перцовым пластырем Доктор Перец.
Особые указания:
При появлении жжения пластырь снимают и кожу смазывают вазелином.
Взаимодействие:
Значимого лекарственного взаимодействия при лечении перцовым пластырем Доктор Перец совместно с другими препаратами не выявлено.
Назначение
Миозит
Невралгия
Радикулит
Категории
Вредные привычки
Заболевания костно-мышечной системы
Инфекционные заболевания
Неправильное питание и образ жизни
Нервная система заболевания
Характеристики:
Срок годности: 01. 03.2025
Страна производитель: Россия
Период срока годности: 36 мес.
Количество в коробке: 500
Вес товара: 0.01 кг
Штрих-код: 4607083721028
Пластырь перцовый Доктор Перец перфорированный 10х18 в Москве
Купите Пластырь перцовый Доктор Перец перфорированный 10х18 в Москве по доступной цене 50 ₽ с доставкой на дом или заберите Ваш заказ в Москве из ближайшего пункта выдачи, сделав заказ на AltaiMag.ru.
В карточке товара находится: описание, инструкция по применению, отзывы и сертификаты.
Ближайший к вам пункт выдачи заказов в городе Москва вы можете посмотреть здесь.
Чтобы купить Пластырь перцовый Доктор Перец перфорированный 10х18 совершите всего несколько шагов: укажите количество продукта и нажмите на кнопку «Купить».
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя
Гарантия и возврат
Если товар вас не устроит или не понравится вы сможете вернуть его в магазин!
Скидки постоянным клиентам
Для зарегистрированных пользователей действуют накопительные скидки, партнерские программы и система лояльности
Самовывоз из пунктов выдачи
Более 35 000 пунктов выдачи заказов по всей России, Казахстану и Белоруссии
Сертификаты
Вся продукция сертифицирована
Пластырь перцовый Доктор Перец перфорированный 10х18
Добавить в корзину – 50 ₽
Введите телефон
Россия
Казахстан
Беларусь
Точки выдачи
Нас рекомендуют
Эл-почта
Телефон
Введите ваш E-mail
Введите ваш пароль
Запомнить меня
Мы используем cookie на нашем сайте. Если вы продолжите навигацию по сайту, это значит, что вы с этим согласны.
Оформи первый заказ со скидкой 5%* по промокоду FIRST,
*только для зарегистрированных пользователей
Перейти к покупкам
Куда клеить перцовый пластырь при кашле, остеохондрозе и бронхите
Перцовый пластырь – это средство для лечения различных заболеваний. Пластырь сделан из специальной ткани, на которую нанесены вытяжки жгучего перца и красавки, а также клеящий состав, при помощи которого состав приклеивается к коже.
Перцовый пластырь
Эффект пластыря основывается на раздражающем действии кайенского перца на нервные окончания. Это приводит к усиленному кровотоку и улучшению трофики тканей. Красавка и перец обладают обезболивающим действием, расслабляющим мускулатуру. Сосуды в месте контакта расширяются, возникает прогревающий эффект.
Перцовый пластырь применяется как местно-раздражающее средство. В зависимости от локализации процесса, он приклеивается в разные области.
Противопоказания
Содержание:
Противопоказания
Куда клеить при остеохондрозе у взрослых
Применение при невралгии
Куда клеить перцовый пластырь при невралгии
Использование для похудения
Имеются противопоказания для применения пластыря:
Кожные заболевания, раздражения. Нельзя приклеивать на поврежденные участки кожи, но родинки. Не накладывается на область слизистых.
Не применяется при повышении температуре тела, особенно у детей
Ограничено применение у детей. Нельзя применять у маленьких детей. У них очень чувствительная кожа, склонная к аллергии.
Перцовый пластырь очень часто применяется при упорном кашле. Это не основной, а вспомогательный метод лечения. Он применяется наряду с таблетками и микстурами .
Не применяется при лактации и беременности
Применение перцового пластыря при простудных заболеваниях, при кашле, при бронхите у взрослых.
Применение перцового пластыря при разных случаях
Заболевания, сопровождающиеся насморком и кашлем длительное время, лечатся медикаментозными препаратами. Для более быстрого эффекта можно применять народные средства. Если аллергии нет, то можно приклеить перцовый пластырь.
Клеить перцовый пластырь при кашле рекомендуется в межлопаточную область. Можно клеить при бронхите спереди на грудную клетку в проекции трахеи.
Если при применении появляется сильное жжение, то пластырь нужно убрать, а место намазать вазелином. При хорошей переносимости пластырь можно оставить на достаточно длительное время – примерно 3 дня. Можно приклеивать перцовый пластырь на биологические точки, расположенные в области ступней.
Не рекомендуется приклеивать пластырь на лицевую часть. Кожа очень чувствительна на лице, поэтому вероятность возникновения ожогов очень велика.
Куда клеить при остеохондрозе у взрослых
Применение перцового пластыря при остеохондрозе показано по многим причинам. При этом заболевании одним из основных симптомов является боль. Она возникает при ущемлении нервных окончаний. Для купирования болевого симптома можно наклеить перцовый пластырь, который обладает обезболивающим эффектом. Кроме этого, он разогревает болезненный участок, и таким образом снимается мышечный спазм. Улучшается питание тканей.
Место для приклеивания выбирается в зависимости от локализации боли. Пластырь клеится на болевые участки. Второй способ – наклеивание на проекцию биологически активных точек. Пластырь разрезается на маленькие кусочки и наклеивается на проекцию биологически активных точек. Это оказывает положительный эффект на течение болезни. Состояние пациента улучшается.
Куда клеить перцовый пластырь при шейном остеохондрозе. Особенностью шейного остеохондрозе являются сильные головные боли. Это следствие нарушения кровообращения и ущемление нервных окончаний.
Перцовый пластырь – прекрасное средство для устранения головных болей и болей другой локализации. Наклеивается на область шейных отростков. Можно клеить точечно на область шейных биологически активных точек. Кровеносные сосуды расширяются и головные боли проходят.
Применение при невралгии
Невралгия – это выраженный болевой синдром по ходу нервных окончаний. Чаще всего встречается межреберная невралгия. Для купирования выраженного болевого синдрома применяются медикаментозные средства и методы дополнительного лечения в виде физиотерапии и приклеивания перцового пластыря.
Невралгия
Куда клеить перцовый пластырь при невралгии
Пластырь приклеить нужно на область максимальной болезненности. Он обезболит, улучшит кровообращение, расслабит мышцы. Сверху нужно надеть теплый свитер. Нельзя делать резких движений, избегать сквозняков. Носить два дня, потом нужно поменять. Бывает достаточно даже двух дней для лечения
Лечение невралгии должно быть комплексным. Как правило, одним пластырем вылечить не удается. Назначаются обезболивающие препараты, витамины, симптоматическое лечение.
Использование для похудения
От ожирения страдает множество людей на планете. Что только не придумано для того, чтобы похудеть! Это и различные медикаментозные препараты, диеты, физические упражнения.
Пластырь для похудения
Одним из приемов для борьбы с проблемами, возникающими при ожирении, является перцовый пластырь. Клеить перцовый пластырь при похудении следует осторожно. Некоторые рекомендуют разрезать пластырь на шесть полосок. Спиртом обезжиривают участки кожи, на которые нужно клеить пластырь. Пластырь наклеивают на ягодицы, на внешние и внутренние стороны бедер. Если возникает сильное жжение, то нужно немедленно снять полоски.
Если переносимость хорошая, то полоски можно держать дольше 20 минут. Применять пластырь можно как минимум две недели. По отзывам людей, которые использовали этот метод, кожа становится более подтянутой и упругой. Так простой метод похудения тпомогает избавиться от целлюлита. Эффект основан на улучшении кровообращения и питания тканей. В последние годы некоторые фирмы стали выпускать специальный пластырь для похудения.
Результат применения пластыря
Перцовый пластырь можно назвать универсальным средством при многих заболеваниях у взрослых и детей. Простейший метод наклеивания перцового пластыря во многих случаях приносит ощутимое облегчение. Перцовый пластырь практически полностью безопасен. В его составе нет сильнодействующих веществ, которые могли бы отрицательно сказываться на самочувствии. Если нет аллергической реакции, то пластырь можно применять даже у детей.
инструкция по применению, показания и противопоказания
Респираторные вирусные и бактериальные недуги лечатся разными способами. Помогает от кашля перцовый пластырь, который устраняет симптомы болезни, отлично действует на защитные функции организма. У средства хлопчатобумажная основа, пропитанная полезными компонентами. Лекарство удобно в использовании. Подробнее о пластыре рассказано в статье.
Действующие компоненты
Перцовый пластырь от кашля создается на основе натуральных веществ, которые имеют благоприятное влияние на организм. Состав может быть разный в зависимости от производителя. Но обычно средство изготавливается из:
стручкового красного перца;
экстракта красавки;
эвкалиптового масла;
вытяжки из арники;
экстракта белладонны;
канифоли.
Помогает ли перцовый пластырь от кашля? Данные вещества положительно влияют на дыхательную систему. С ними получится избавиться от сухого кашля, так как восстанавливается кровообращение, устраняется боль в мышцах, разрежается и удаляется мокрота.
Для лечения при кашле можно ли клеить перцовый пластырь? Это средство позволит устранить воспаление и укрепить иммунитет. Если расположить его на особых биологических активных точках, то получится вылечить насморк.
Показания
Перцовый пластырь используется в лечении некоторых заболеваний:
ОРЗ и ОРВИ.
Бронхит, трахеит, ларингит.
Коклюш.
Пневмония.
Эффективным будет лечение с теплым молоком, которое употребляют с медом, содой, сливочным и какао-масло, нутряным жиром.
Противопоказания
Для лечения достаточно 2-3 процедуры, но если за это время не обнаружены улучшения, надо обратиться к врачу. В составе есть активные компоненты, поэтому перед использованием средства надо учесть противопоказания. Пластырь не следует использовать при:
Высокой температуре.
Детском возрасте до 6 лет.
Вегетососудистых поражениях и варикозе.
Кожных недугах.
Пигментации и родинках.
Если при лечении есть неприятные ощущения, то надо удалить пластырь, обработать больной участок вазелином. Не стоит использовать средство при ремиссии.
Правила применения
Многие не знают, куда клеить перцовый пластырь при кашле? Есть несколько способов использоваться средства. Все они необходимы для борьбы со спазмом дыхательной системы и устранения мокроты. Инструкция перцового пластыря поможет это сделать:
Необходимо подготовить кожу. Чтобы средство качественно фиксировалось, нужно обезжирить места его нанесения. Для этого применяются спиртосодержащие настойки, одеколон или медицинский спирт. Потом кожу надо протереть.
Выполняется наклеивание пластыря. Чтобы правильно это сделать, надо удалить нижний защитный слой и прикрепить липкую сторону к телу. Одним пальцем следует прижимать пластырь к коже, а вторым надо отклеивать пленку.
Средство нужно носить некоторое время. Активные вещества лейкопластыря действуют 2-3 дня. Его необходимо удалить после этого времени. Если он отклеился ранее, следует заменить его на новый.
Кожу надо обработать с помощью спиртосодержащего раствора и жирного крема. Если будет небольшое покраснение, не нужно паниковать: раздражение будет устранено в течение суток.
Эта простая инструкция перцового пластыря позволит правильно использовать лечебное средство. Выполнение таких правил при заболевании кашлем будет эффективным.
Места приклеивания
Применение перцового пластыря бывает классическим и нетрадиционным. Средство было создано как согревающий компресс длительного воздействия, но специалистами было предложено и другое его использования. Длительность воздействия накладки и лечение всегда одинаковы. Еще куда клеить перцовый пластырь от кашля? Его используют для следующих мест:
Грудь, спина. Применять перцовый пластырь с сильным кашлем можно, как горчичники. Его надо разместить на груди и спине по инструкции, после чего можно ожидать положительных изменений.
Активные точки на спине. Доктор Попов советует фиксировать пластырь лишь на активные точки спины, отвечающие за кашлевой рефлекс. Они, по его мнению, находятся по обе стороны позвоночника на месте лопаток или ниже. Для каждого человека область нахождения пластыря надо выбирать индивидуально, используя метод пальпации, с прощупыванием в этих участках при заболевании чувствуется боль.
Точки на ступнях. На ногах тоже есть точки, отвечающие за дыхательную систему. Для усиления эффективности пластыря следует приклеить его и на ступни.
Фаланги безымянных пальцев. Устранить кашель позволит пластырь, который клеится на среднюю фалангу четвертого пальца. А при насморке надо расположить средство на верхней фаланге. Там расположены биологически активные точки, отвечающие за нормальное функционирование дыхательной системы.
Если хочется за пару дней вылечить простуду, перцовый пластырь не подойдет. Средство необходимо для длительного применения. Курс лечения длится 2-3 недели, все зависит от тяжести и запущенности заболевания. Но эффект терапии того стоит, поскольку получится восстановиться после хронического бронхита и застарелых болезней дыхательной системы.
Осторожность
Хоть в перцовом пластыре от кашля находятся только природные компоненты, его можно использовать не всегда. Прежде чем использовать это средство, надо посоветоваться с врачом. Во время лечения важно соблюдать следующие меры безопасности:
С осторожностью применять пластырь для детей 7-14 лет. Организм может по-разному отреагировать на средство, к тому же кожа малышей чувствительная.
Беременным надо прекратить лечение, если есть дискомфорт внизу живота. Во время лактации не стоит использовать средство, если у ребенка аллергия.
Перцовый пластырь от кашля не следует применять при высокой температуре, поскольку он имеет согревающий эффект. Средство используется в лечении лишь после устранения жара.
Не стоит лечиться пластырем при наличии на коже повреждений, ран, ссадин, царапин. Перец может раздражать болезненные участки.
Препарат не применяется при гиперпигментации или наличии родинок.
При непереносимости компонентов лекарства следует использовать другой способ лечения.
Использование средства надо прекратить с появлением зуда, жжения. Вероятно появление насморка, слезоточивости, одышки, жжения глаз.
Таким образом, перцовый пластырь считается эффективным методом лечения кашля. У него натуральная основа, а мокрота выводится гораздо быстрее. Если нет противопоказаний, то вылечиться от кашля получится оперативно.
Капсаицин — StatPearls — Книжная полка NCBI
Эндрю Чанг; Алан Розани; Джуди Квик.
Информация об авторе
Последнее обновление: 29 мая 2022 г.
Непрерывное обучение
Капсаицин представляет собой экстракт перца чили, рода Capsicum, обладающий обезболивающими свойствами. С момента своего открытия он используется в качестве гомеопатического средства для лечения жгучей боли с использованием концепции «лечения подобного подобным» или противодействия раздражению. С первых сообщений различные препараты капсаицина используются для лечения различных хронических болезненных состояний. Систематические обзоры показали, что капсаицин эффективен при лечении различных заболеваний. В этом упражнении рассматривается механизм действия, показания и последние исследования, имеющие отношение к клиницистам и другим членам межпрофессиональной команды в клинических условиях.
Цели:
Укажите предполагаемые показания к применению капсаицина.
Ознакомьтесь с механизмом действия капсаицина.
Кратко опишите возможные побочные эффекты капсаицина.
Объясните стратегии межпрофессиональной команды для улучшения координации помощи и коммуникации, чтобы определить уместность капсаицина в клинических условиях.
Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.
Показания
Капсаицин был впервые выделен в 1816 году Кристианом Бухольцем. Капсаицин – это экстракт перца чили, род Capsicum , обладающий обезболивающими свойствами. Его химический состав был впервые определен в 1919 году. Путь биосинтеза объяснили в 1960-х годах. С момента своего открытия он используется в качестве гомеопатического средства для лечения жгучей боли с использованием концепции «лечения подобного подобным» или противораздражающего средства. Первые сообщения о его обезболивающих свойствах появились в середине 1850-х годов в качестве рекомендации использовать его для частей тела, которые горят или зудят. С момента появления первых сообщений для лечения различных хронических болезненных состояний используются различные препараты капсаицина. Систематические обзоры показали, что капсаицин эффективен при лечении различных состояний, в том числе:
Нондабетическая невропатическая боль [1]
Постпетическая невралгия [2]
Остеоартрит
.
Гиперактивный мочевой пузырь
Гастропатия
Послеоперационная тошнота и рвота
Зуд[4]
Анальный зуд
Послеоперационная боль в горле
Важно отметить, что производители спонсировали многие исследования, изучающие преимущества капсаицина. Они часто назначают препарат для лечения многих других заболеваний практически без подтверждающих доказательств. Существует мало научных доказательств того, что он работает как средство для похудения или снижает уровень сахара в крови, хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить его общий эффект на отсрочку метаболического синдрома, связанного с ожирением. [6][7][8]
Механизм действия
Капсаицин, член семейства ваниллоидов, представляет собой группу соединений, содержащих ванилильную группу. Он связывается в качестве агониста с ваниллоидным рецептором подтипа 1 (TRPV1 — переходный рецепторный потенциал V1), который представляет собой трансмембранный рецептор типа ионного канала. Рецептор TRPV1 также стимулируется изменениями температуры, физическим истиранием, изменениями pH и эндогенными липидами. При активации он запускает каскад деполяризации, который обеспечивает приток ионов натрия и кальция. Рецепторы TRPV1 находятся на С- и А-дельта волокнах ноцицептивного сенсорного пути. Когда деполяризация происходит по волокнам, сигналы распространяются от спинного мозга к головному.
Капсаицин уменьшает передачу боли за счет десенсибилизации сенсорных афферентных аксонов. Это явление происходит из-за высокой проницаемости каналов TRPV1 для ионов кальция. Этот избыточный приток кальция вызывает потерю митохондриальной функции (а также других клеточных органелл) и, таким образом, делает афферентное нервное волокно неработоспособным.
По мере того, как эти нервные волокна теряют функциональность, все медиаторы, вырабатываемые в этих волокнах, также будут демонстрировать заметное снижение. Одним из таких веществ является хорошо известный мощный местный медиатор боли, вещество Р.
Постоянное употребление капсаицина дополнительно способствует притоку кальция в большее количество этих ноцицептивных нервных волокон. Это способствует высвобождению заранее сформированного вещества Р при первых аппликациях, что вызывает начальное нейрогенное воспаление, но после повторного применения капсаицин истощает нейрон вещества Р, и дальнейшая неработоспособность клетки препятствует образованию большего количества этого химиомедиатора боли.
Альтернативный механизм обезболивания предложен в исследованиях с использованием сильнодействующего аналога капсаицина, резинифератоксина. Активация рецепторов TRPV1 резинифератоксином (RTX) приводит к устойчивому повышению уровня свободного внутриклеточного кальция, что приводит к индуцированной кальцием цитотоксичности и селективной гибели клеток, несущих рецепторы TRPV1. RTX вызывал длительное увеличение внутриклеточного кальция в ваниллоид-чувствительных нейронах в культурах ганглия задних корешков человека, но соседние нейроны, не несущие TRPV1, не были затронуты.[10] Авторы исследования предположили, что делеция ноцицептивных нейронов или нервных окончаний может быть эффективной стратегией лечения боли.
Введение
Капсаицин вводят во многих формах, таких как кремы с низкой концентрацией, лосьоны, пластыри, внутрикожные инъекции, пероральные составы, подкожные инъекции, внутривенные инъекции, пленки, микроэмульсии, липосомы и системы доставки лекарств, полученные с помощью нанотехнологий.
Побочные эффекты
Наиболее распространенные потенциальные побочные реакции и явления при местном применении пластыря включают местную эритему, местную боль, местный зуд, местный отек, местный отек, местную сухость, гипертензию, папулы, зуд, тошноту, рвоту, назофарингит, синусит. , бронхит.
Более редкие осложнения включают аномальный запах кожи, кашель, головокружение, дисгевзию, головные боли, гипестезию, периферические отеки, периферическую сенсорную невропатию и раздражение горла.
Противопоказания
В некоторых исследованиях сообщалось об относительных противопоказаниях для пациентов с астмой, поскольку они более чувствительны к капсаицину. Предполагается, что у астматиков наблюдается повышенная активность TRPV1 с увеличением количества эндованиллоидов в дыхательных путях. Однако абсолютных противопоказаний к применению капсаицина нет.
Мониторинг
Терапевтический индекс местного и перорального капсаицина изучен недостаточно; однако известно, что воздействие высоких доз капсаицина, превышающих 100 мг на кг массы тела, в течение длительного времени может вызывать пептические язвы, усиливать метастазирование рака молочной железы и ускорять развитие рака предстательной железы, желудка, двенадцатиперстной кишки и печени. Кроме того, рекомендуется не наносить его непосредственно перед или после таких действий, как купание, плавание, солнечные ванны или напряженные упражнения, а также избегать попадания на слизистые оболочки или глаза.
Токсичность
Из обзора литературы следует, что острая токсичность капсаицина определяется только у видов животных. Исследование на мышах показало, что при применении капсаицина при значениях LD50 выше 9 мг/кг (подкожно) или 190 мг/кг (перорально) вероятный механизм токсичности включает паралич дыхания. Нет известных сообщений о случаях передозировки у людей, и нет известного антидота.
Острая токсичность
Капсаицин является сильным раздражителем и при воздействии на слизистые оболочки может вызвать сильное раздражение, боль и жжение. При попадании в глаза капсаицин может вызвать продолжительную жгучую боль со слезотечением, светобоязнью и нечеткостью зрения. При вдыхании может вызвать приступы сухого кашля, свистящее дыхание и одышку.
Большинство людей, обращающихся в отделение неотложной помощи после острого воздействия капсаицина, жалуются на жгучую боль на коже. Дети сообщали о таких побочных эффектах, как тошнота, рвота, диарея и спазмы в животе.
Некоторые люди, принимавшие капсаицин для похудения, обращались в отделение неотложной помощи с обильным потоотделением и болью в груди. У этих пациентов сообщалось об ишемии миокарда.
Если произошло острое воздействие, сначала удалите пациента от дальнейшего воздействия. Всю загрязненную одежду следует снять и поместить в герметичный контейнер. Если глаза или нос подверглись воздействию, следует промыть слизистую оболочку маслами, такими как вазелин или растительное масло. Для облегчения абдоминальных симптомов рекомендуется полиэтиленгликоль или холодное молоко. Воздействие на кожу можно ограничить путем мытья пораженного участка моющим средством с последующим тщательным ополаскиванием водой. Простая вода сама по себе не эффективна для удаления капсаицина с кожи.
Если у пациента хрипы, может потребоваться внутривенное введение кортикостероидов и небулайзерная терапия.
Медицинским работникам настоятельно рекомендуется носить перчатки и защитные очки при работе с капсаицином и его нанесении на кожу пациентов.
Улучшение результатов работы команды здравоохранения
Для управления побочными эффектами лекарств требуется межпрофессиональная команда медицинских работников, включая клиницистов, практикующих врачей среднего звена, медсестер и фармацевтов. Без надлежащих инструкций по применению капсаицин может вызывать жгучую или жалящую боль на коже, а при приеме внутрь в больших количествах взрослыми или в небольших количествах детьми может вызывать тошноту, рвоту, боль в животе и жгучую диарею. Воздействие на глаза вызывает сильное слезотечение, боль, конъюнктивит и блефароспазм. Надлежащее использование капсаицина под межпрофессиональным руководством может быть полезным для пациентов. [Уровень 5]
Контрольные вопросы
Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.
Комментарий к этой статье.
Ссылки
1.
Gálvez R, Navez ML, Moyle G, Maihöfner C, Stoker M, Ernault E, Nurmikko TJ, Attal N. Капсаицин 8% Повторяющийся пластырь Paipher Peric для лечения недиабетических пациентов 52-недельное, открытое, одногрупповое, исследование безопасности. Клин Джей Пейн. 2017 окт; 33 (10): 921-931. [В паблике: 28872473]
2.
Островский Д.А. Однократное лечение пластырем с капсаицином 8% может уменьшить боль и нарушения сна на срок до 12 недель у пациентов с болезненной диабетической периферической нейропатией. Исследовать (Нью-Йорк). 2017 сен — октябрь; 13 (5): 351-353. [PubMed: 28
3]
3.
Кэмпбелл Б.К., Филлингим Р.Б., Ли С., Брао Р., Прайс Д.Д., Нойберт Дж.К. Влияние высоких доз капсаицина на субъектов ВНЧС: рандомизированное клиническое исследование. JDR Clin Trans Res. 2017 янв;2(1):58-65. [Бесплатная статья PMC: PMC5576044] [PubMed: 28879245]
4.
Перейра М.П., Стендер С. Хронический зуд: текущие и новые варианты лечения. Наркотики. 2017 июнь;77(9):999-1007. [PubMed: 28466423]
5.
Ternesten-Hasseus E, Johansson EL, Millqvist E. Уменьшение кашля с помощью капсаицина. Респир Мед. 2015 Январь; 109(1):27-37. [PubMed: 25468411]
6.
Song JX, Ren H, Gao YF, Lee CY, Li SF, Zhang F, Li L, Chen H. Диетический капсаицин улучшает гомеостаз глюкозы и изменяет микробиоту кишечника при диабете с ожирением об/об Мыши. Фронт Физиол. 2017;8:602. [Бесплатная статья PMC: PMC5575157] [PubMed: 288
]
7.
Hirotani Y, Fukamachi J, Ueyama R, Urashima Y, Ikeda K. Влияние капсаицина, вводимого совместно с эйкозапентаеновой кислотой, на связанную с ожирением дисрегуляцию у мышей с высоким содержанием жиров. Биол Фарм Бык. 2017;40(9):1581-1585. [PubMed: 28867743]
8.
Цинь Ю, Ран Л, Ван Дж, Ю Л, Ланг HD, Ван XL, Ми МТ, Чжу ДД. Добавление капсаицина улучшило факторы риска ишемической болезни сердца у людей с низким уровнем HDL-C. Питательные вещества. 2017 сен 20;9(9) [Статья бесплатно PMC: PMC5622797] [PubMed: 28
4]
9.
Ананд П., Блей К. Капсаицин местного действия для обезболивания: терапевтический потенциал и механизмы действия нового высококонцентрированного капсаицина 8% пластырь. Бр Джей Анаст. 2011 г., октябрь; 107 (4): 490-502. [Бесплатная статья PMC: PMC3169333] [PubMed: 21852280]
10.
Gregor DM, Zuo W, Fu R, Bekker A, Ye JH. Повышение функции переходного рецепторного потенциала ваниллоида 1 в латеральной головке опосредует аверсивное поведение у крыс с алкогольной абстиненцией. Анестезиология. 2019Апр; 130 (4): 592-608. [Статья бесплатно PMC: PMC6417946] [PubMed: 30676422]
Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, доза и меры предосторожности женщины. Бр.Дж. Нутр. 2006;96(2):239-242. Посмотреть реферат.
Ахуджа, К. Д., Кунде, Д. А., Болл, М. Дж., и Джерати, Д. П. Влияние капсаицина, дигидрокапсаицина и куркумина на медь-индуцированное окисление липидов сыворотки крови человека. J Agric.Food Chem. 8-23-2006;54(17):6436-6439. Посмотреть реферат.
Ахуджа, К. Д., Робертсон, И. К., Герати, Д. П., и Болл, М. Дж. Влияние потребления чили на постпрандиальную глюкозу, инсулин и энергетический обмен. Am.J.Clin.Nutr. 2006;84(1):63-69. Посмотреть реферат.
Ахуджа, К. Д., Робертсон, И. К., Герати, Д. П., и Болл, М. Дж. Влияние 4-недельного приема чили на метаболическую и артериальную функцию у людей. Eur.J.Clin.Nutr. 2007;61(3):326-333. Посмотреть реферат.
Akcay, A.B., Ozcan, T., Seyis, S. и Acele, A. Коронарный вазоспазм и острый инфаркт миокарда, вызванные местным пластырем с капсаицином. Турк.Кардиёл.Дерн.Арс 2009;37(7):497-500. Посмотреть реферат.
Аструп А., Кристенсен М., Грегерсен Н. Т., Белза А., Лоренцен Дж. К., Дью А. и Ларсен Т. М. Могут ли биологически активные продукты влиять на ожирение? Энн NYAcad.Sci 2010;1190:25-41. Посмотреть реферат.
Azevedo-Meleiro, C.H. и Rodriguez-Amaya, D.B. Качественные и количественные различия в составе каротиноидов желтого и красного перца, определенные с помощью HPLC-DAD-MS. J Sep.Sci. 2009;32(21):3652-3658. Посмотреть реферат.
Бабаханян Р. В., Бинат Г. Н., Исаков В. Д., Муковский Л. А. Судебно-медицинские аспекты травм, нанесенных аэрозолями капсаицина при самообороне. Суд.Мед.Эксперт. 2001;44(1):9-11. Посмотреть реферат.
Баббар, С., Мариер, Дж. Ф., Муксаси, М. С., Беливо, М., Ванхов, Г. Ф., Чанда, С., и Блей, К. Фармакокинетический анализ капсаицина после местного применения пластыря капсаицина высокой концентрации пациентам с периферической нейропатической болью. Мониторинг наркотиков. 2009;31(4):502-510. Посмотреть реферат.
Backonja, M.M., Malan, T.P., Vanhove, G.F., and Tobias, J.K. NGX-4010, пластырь с высокой концентрацией капсаицина, для лечения постгерпетической невралгии: рандомизированное, двойное слепое, контролируемое исследование с открытой меткой расширение. Боль Мед. 2010;11(4):600-608. Посмотреть реферат.
Баранюк Ю. Н. Сенсорные, парасимпатические и симпатические нервные влияния в слизистой оболочке носа. J Аллергия Клин Иммунол. 1992; 90 (6 ч. 2): 1045–1050. Посмотреть реферат.
Баркин Р.Л., Баркин С.Дж., Ирвинг Г.А. и Гордон А. Лечение хронической неонкологической боли у пациентов с депрессией. Постдиплом.мед. 2011;123(5):143-154. Посмотреть реферат.
Barnouin, J., Verdura, Barrios T., Chassagne, M., Perez, Cristia R., Arnaud, J., Fleites, Mestre P., Montoya, M.E., and Favier, A. Питание и защита пищевых продуктов от эпидемий формирующаяся невропатия. Эпидемиологические данные в уникальной свободной от болезней городской зоне Кубы. Int.J.Vitam.Nutr.Res. 2001;71(5):274-285. Посмотреть реферат.
Баша, К. М. и Уайтхаус, Ф. В. Капсаицин: вариант лечения болезненной диабетической невропатии. Генри.Форд.Hosp.Med.J. 1991;39(2):138-140. Посмотреть реферат.
Benzon, H.T., Chekka, K., Darnule, A., Chung, B., Wille, O. и Malik, K. Доказательный клинический случай: профилактика и лечение постгерпетической невралгии с акцентом на интервенционные процедуры. Reg Anesth. Pain Med. 2009;34(5):514-521. Посмотреть реферат.
Bernstein, J. A., Davis, B. P., Picard, J. K., Cooper, J. P., Zheng, S. и Levin, L. S. Рандомизированное, двойное слепое, параллельное исследование, сравнивающее назальный спрей с капсаицином с плацебо у субъектов со значительным компонентом неаллергического ринит. Энн Аллергия Астма Иммунол. 2011;107(2):171-178. Посмотреть реферат.
Blanc, P., Liu, D., Juarez, C., и Boushey, H.A. Кашель у рабочих с острым перцем. Грудь 1991;99(1):27-32. Посмотреть реферат.
Блей К., Бурман Г., Мохаммад Б., Маккензи Д. и Баббар С. Всесторонний обзор канцерогенного и антиканцерогенного потенциала капсаицина. Токсикол.Патол. 2012;40(6):847-873. Посмотреть реферат.
Боде, А. М. и Донг, З. Два лица капсаицина. Рак Res 4-15-2011; 71 (8): 2809-2814. Посмотреть реферат.
Бортолотти М. и Порта С. Влияние красного перца на симптомы синдрома раздраженного кишечника: предварительное исследование. Dig.Dis.Sci 2011; 56 (11): 3288-3295. Посмотреть реферат.
Браун, Л., Такеучи, Д., и Чаллонер, К. Ссадины роговицы, связанные с воздействием перцового аэрозоля. Am.J.Emerg.Med. 2000;18(3):271-272. Посмотреть реферат.
Бускер, Р. В. и ван Хелден, Х. П. Токсикологическая оценка перцового аэрозоля как возможного оружия для полиции Нидерландов: оценка риска и эффективность. Am.J.Forensic Med.Pathol. 1998;19(4):309-316. Посмотреть реферат.
Calixto, J.B., Beirith, A., Ferreira, J., Santos, A.R., Filho, V.C., and Yunes, R.A. Натуральные антиноцицептивные вещества из растений. Фитотер.Рес. 2000;14(6):401-418. Посмотреть реферат.
Calixto, JB, Kassuya, CA, Andre, E. и Ferreira, J. Вклад натуральных продуктов в открытие семейства каналов переходного рецепторного потенциала (TRP) и их функций. Фармакол.Тер. 2005;106(2):179-208. Посмотреть реферат.
Каннинг, Б. Дж. Функциональные последствия множественных афферентных путей, регулирующих кашель. Pulm.Pharmacol.Ther 2011;24(3):295-299. Посмотреть реферат.
Катерина, М. Дж., Шумахер, М. А., Томинага, М., Розен, Т. А., Левин, Дж. Д., и Джулиус, Д. Рецептор капсаицина: активируемый нагреванием ионный канал в болевом пути. Природа 10-23-1997;389(6653):816-824. Посмотреть реферат.
Чайясит К., Ховидханкит В. и Виттаялертпанья С. Фармакокинетика и влияние капсаицина в Capsicum frutescens на снижение уровня глюкозы в плазме. J Med.Assoc.Thai. 2009 г.;92(1):108-113. Посмотреть реферат.
Чайата П., Путтадечакум С. и Коминдр С. Влияние перца чили (Capsicum frutescens) на реакцию глюкозы в плазме и скорость метаболизма у тайских женщин. J.Med.Assoc.Thai. 2003;86(9):854-860. Посмотреть реферат.
Chanda, S., Mould, A., Esmail, A., and Bley, K. Исследования токсичности чистого транскапсаицина, доставляемого собакам внутривенно. Регул.Токсикол.Фармакол. 2005;43(1):66-75. Посмотреть реферат.
Чанда, С., Шарпер, В., Хоберман, А., и Блей, К. Исследование токсичности чистого транс-капсаицина у крыс и кроликов. Int.J.Toxicol. 2006;25(3):205-217. Посмотреть реферат.
Chen, H.C., Chang, MD, and Chang, T.J. [Антибактериальные свойства некоторых пряных растений до и после термической обработки]. Чжунхуа Минь Го.Вэй Шэн Ву Цзи.Мянь.И.Сюэ.За Чжи. 1985;18(3):190-195. Посмотреть реферат.
Чо, Дж. Х., Бродский, М., Ким, Э. Дж., Чо, Ю. Дж., Ким, К. В., Фан, Дж. Ю. и Сонг, М. Ю. Эффективность пластыря с 0,1% гидрогеля капсаицина при миофасциальной боли в шее: двойное слепое рандомизированное исследование . Боль Мед. 2012;13(7):965-970. Посмотреть реферат.
Чиабатти, П. Г. и Д’Асканио, Л. Интраназальный спрей стручкового перца при идиопатическом рините: рандомизированное проспективное исследование схемы применения. Акта Отоларингол. 2009 г.;129(4):367-371. Посмотреть реферат.
Клиффорд Д. Б., Симпсон Д. М., Браун С., Мойл Г., Брю Б. Дж., Конвей Б., Тобиас Дж. К. и Ванхов Г. Ф. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование NGX-4010 , кожный пластырь с 8% капсаицином для лечения болезненной дистальных сенсорных полинейропатий, связанных с ВИЧ. J Acquir.Immune.Defic.Syndr. 2-1-2012;59(2):126-133. Посмотреть реферат.
Крими Н., Полоса Р., Маккарроне К., Палермо Б., Палермо Ф. и Мистретта А. Влияние местного применения капсаицина на реакцию кожи на брадикинин и гистамин у человека. Клин.Эксперт.Аллергия 1992;22(10):933-939. Посмотреть реферат.
Dahl, J.B., Mathiesen, O., and Kehlet, H. Мнение экспертов по послеоперационному обезболиванию с особым акцентом на новые разработки. Эксперт.Опин.Фармакопрот. 2010;11(15):2459-2470. Посмотреть реферат.
де Йонг, Н. В., ван дер Стин, Дж. Дж., Смикенс, К. К., Блакьер, Т., Малдер, П. Г., ван Вийк, Р. Г., и де Гроот, Х. Вмешательство медоносных пчел как новое средство для уменьшения воздействия пыльцы и носовых симптомов среди работников теплиц аллергия на пыльцу сладкого перца (Capsicum annuum). Int.Arch.Allergy Immunol. 2006;141(4):390-395. Посмотреть реферат.
Де Лукка, А. Дж., Бланд, Дж. М., Виго, С. Б., Кушон, М., Селитренникофф, С. П., Питер, Дж., и Уолш, Т. Дж. CAY-I, фунгицидный сапонин из Capsicum sp. фрукты. Мед.Микол. 2002;40(2):131-137. Посмотреть реферат.
Де Лукка, А. Дж., Боуэ, С., Палмгрен, М. С., Маскос, К., и Кливленд, Т. Е. Фунгицидные свойства двух сапонинов из стручкового перца и взаимосвязь структуры и фунгицидной активности. Can.J Microbiol. 2006;52(4):336-342. Посмотреть реферат.
Де Марино, С., Борбоне, Н., Гала, Ф., Золло, Ф., Фико, Г., Паджотти, Р., и Иорицци, М. Новые компоненты сладкого перца Capsicum annuum L. и оценка их биологическую активность. J Agric.Food Chem. 10-4-2006;54(20):7508-7516. Посмотреть реферат.
Дерри, С. и Мур, Р. А. Топический капсаицин (низкая концентрация) при хронической невропатической боли у взрослых. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2012;9:CD010111. Посмотреть реферат.
Дерри С., Ллойд Р. , Мур Р. А. и Маккуэй Х. Дж. Капсаицин для местного применения при хронической нейропатической боли у взрослых. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2009 г.;(4):CD007393. Посмотреть реферат.
Дерри С., Свен-Райс А., Коул П., Тан Т. и Мур Р. А. Топический капсаицин (высокая концентрация) при хронической нейропатической боли у взрослых. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2013;2:CD007393. Посмотреть реферат.
Diaz-Laviada, I. Влияние капсаицина на клетки рака предстательной железы. Будущее.Онкол. 2010;6(10):1545-1550. Посмотреть реферат.
Dulloo, A.G. Поиск соединений, стимулирующих термогенез, при лечении ожирения: от фармацевтических препаратов до функциональных пищевых ингредиентов. Obes.Rev. 2011;12(10):866-883. Посмотреть реферат.
Фрагассо Г., Паллоши А., Пиатти П. М., Монти Л., Россетти Э., Сетола Э., Монтано К., Бассанелли Г., Калори Г. и Маргонато А. Опосредованные оксидом азота эффекты трансдермальных пластырей с капсаицином на ишемический порог у пациентов со стабильной коронарной болезнью. J.Кардиоваск.Фармакол. 2004;44(3):340-347. Посмотреть реферат.
Gagnier, J.J., van Tulder, M., Berman, B. и Bombardier, C. Фитотерапия при болях в пояснице. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2006; (2): CD004504. Посмотреть реферат.
Георгалас, К. и Йованчевич, Л. Вкусовой ринит. Curr Opin.Otolaryngol.Head Neck Surg. 2012;20(1):9-14. Посмотреть реферат.
Gerber, S., Frueh, B.E., и Tappeiner, C. Пролиферация конъюнктивы после легкой травмы от перцового баллончика у маленького ребенка. Роговица 2011;30(9):1042-1044. Посмотреть реферат.
Ginsberg, F. and Famaey, J.P. Двойное слепое исследование местного массажа с мазью Rado-Salil при механической боли в пояснице. J.Int.Med.Res 1987;15(3):148-153. Посмотреть реферат.
Говиндараджан В. С. и Сатьянараяна М. Н. Capsicum — производство, технология, химия и качество. Часть V. Влияние на физиологию, фармакологию, питание и обмен веществ; структура, острота, боль и последовательности десенсибилизации. Crit Rev.Food Sci.Nutr. 1991;29(6):435-474. Посмотреть реферат.
Говиндараджан, В. С. Capsicum — производство, технология, химия и качество — Часть II. Продукты переработки, стандарты, мировое производство и торговля. Crit Rev.Food Sci.Nutr. 1986;23(3):207-288. Посмотреть реферат.
Грейнер А. Н. и Мельцер Э. О. Обзор лечения аллергического ринита и неаллергической ринопатии. Proc.Am Thorac.Soc. 2011;8(1):121-131. Посмотреть реферат.
Grossi, L., Cappello, G. и Marzio, L. Влияние острого внутрипросветного введения капсаицина на двигательную активность пищевода у пациентов с ГЭРБ с неэффективной моторикой пищевода. Нейрогастроэнтерол.Мотил. 2006;18(8):632-636. Посмотреть реферат.
Хейл, Н., младший и Лотан, Р. Изучение роли митохондриального дыхания в ваниллоид-индуцированном апоптозе. J.Natl.Cancer Inst. 9-4-2002;94(17):1281-1292. Посмотреть реферат.
Han, S.S., Keum, Y.S., Chun, K.S., и Surh, YJ. Подавление индуцированной форболовым эфиром активации NF-kappaB капсаицином в культивируемых клетках промиелоцитарного лейкоза человека. Арх.Фарм.Рес. 2002;25(4):475-479. Посмотреть реферат.
Hartrick, C.T., Pestano, C., Carlson, N., and Hartrick, S. Закапывание капсаицина при послеоперационной боли после тотального эндопротезирования коленного сустава: предварительный отчет рандомизированного, двойного слепого, параллельных групп, плацебо-контролируемого, многоцентровое исследование. Клин по расследованию наркотиков. 12-1-2011;31(12):877-882. Посмотреть реферат.
Хасэгава, Г. Р. Предложения по химическому оружию во время Гражданской войны в США. Мил.Мед. 2008;173(5):499-506. Посмотреть реферат.
Hendrix, C.R., Housh, T.J., Mielke, M., Zuniga, J.M., Camic, C.L., Johnson, G.O., Schmidt, R.J., and Housh, D.J. Острое влияние кофеинсодержащих добавок на жим лежа и силу разгибаний ног и время до утомления при велоэргометрии. J Strength.Cond.Res 2010;24(3):859-865. Посмотреть реферат.
Хеннинг С. М., Чжан Ю., Сирам Н. П., Ли Р. П., Ван П., Бауэрман С. и Хебер Д. Антиоксидантная способность и фитохимическое содержание трав и специй в сухих, свежих и смешанных травах пастообразная форма. Int J Food Sci Nutr 2011; 62 (3): 219-225. Посмотреть реферат.
Герберт М. К., Тафлер Р., Шмидт Р. Ф. и Вейс К. Х. Ингибиторы циклооксигеназы ацетилсалициловая кислота и индометацин не влияют на индуцированное капсаицином нейрогенное воспаление кожи человека. Действия агентов 1993; 38 Spec No:C25-C27. Посмотреть реферат.
Hiura, A., Lopez, Villalobos E., and Ishizuka, H. Зависимое от возраста затухание снижения C-волокон капсаицином и его влияние на реакцию на ноцицептивные стимулы. Somatosens.Mot.Res 1992;9(1):37-43. Посмотреть реферат.
Хурсель, Р. и Вестертерп-Плантенга, М.С. Термогенные ингредиенты и регулирование массы тела. Int J Obes.(Лондон) 2010;34(4):659-669. Посмотреть реферат.
Иноуэ, Н., Мацунага, Ю., Сато, Х. и Такахаши, М. Повышенный расход энергии и окисление жиров у людей с высокими показателями ИМТ при приеме новых и нерезких аналогов капсаицина (капсиноидов). Biosci.Biotechnol.Biochem. 2007;71(2):380-389. Посмотреть реферат.
Iorizzi, M., Lanzotti, V., Ranalli, G., De Marino, S. и Zollo, F. Антимикробные фуростаноловые сапонины из семян Capsicum annuum L. var. остроконечный. J.Agric.Food Chem. 7-17-2002;50(15):4310-4316. Посмотреть реферат.
Ирвинг Г. А., Баконджа М. М., Дантеман Э., Блонски Э. Р., Ванхов Г. Ф., Лу С. П. и Тобиас Дж. Многоцентровое, рандомизированное, двойное слепое, контролируемое исследование NGX-4010, высокая Пластырь с концентрацией капсаицина для лечения постгерпетической невралгии. Боль Мед. 2011;12(1):99-109. Посмотреть реферат.
Irving, G., Backonja, M., Rauck, R., Webster, L.R., Tobias, J.K., and Vanhove, G.F. NGX-4010, кожный пластырь с 8% капсаицином, применяемый отдельно или в комбинации с системными нейропатическими обезболивающими препаратами , уменьшает боль у пациентов с постгерпетической невралгией. Клин Дж. Пейн 2012; 28 (2): 101–107. Посмотреть реферат.
Ислам, М. С. и Чой, Х. Диетический красный перец чили (Capsicum frutescens L.) является инсулинотропным, а не гипогликемическим в модели диабета 2 типа у крыс. Фитотер.Рес. 2008;22(8):1025-1029. Посмотреть реферат.
Джамроз Д., Вертелецкий Т., Хоушка М. и Камель С. Влияние типа рациона на включение активных веществ растительного происхождения на морфологические и гистохимические характеристики стенок желудка и тощей кишки у кур. J Anim Physiol Anim Nutr. (Берл) 2006; 90 (5-6): 255-268. Посмотреть реферат.
Jancso, N., Jancso-Gabor, A., и Szolcsanyi, J. Прямые доказательства нейрогенного воспаления и его предотвращения путем денервации и предварительной обработки капсаицином. Бр.Дж. Фармакол. 1967; 31(1):138-151. Посмотреть реферат.
Дженсен Т.С., Мэдсен К.С. и Финнеруп Н.Б. Фармакология и лечение невропатических болей. Curr Opin.Neurol. 2009;22(5):467-474. Посмотреть реферат.
Джонс Н.Л., Шабиб С. и Шерман П.М. Капсаицин как ингибитор роста желудочного патогена Helicobacter pylori. FEMS Microbiol.Lett. 1-15-1997;146(2):223-227. Посмотреть реферат.
Kahl, U. [Каналы TRP — чувствительны к теплу и холоду, капсаицину и ментолу]. Лакартиднинген 5-16-2002;99(20):2302-2303. Посмотреть реферат.
Kang, J.Y., Teng, C.H., и Chen, F.C. Влияние капсаицина и циметидина на заживление язв желудка, вызванных уксусной кислотой, у крыс. Гут 1996;38(6):832-836. Посмотреть реферат.
Канг С., Канг К., Чанг Г.К., Чой Д., Исихара А., Ли Д.С. и Бэк К. Функциональный анализ домена специфичности аминового субстрата тирамина перца и серотонина N- гидроксициннамоилтрансфераз. Завод Физиол 2006;140(2):704-715. Посмотреть реферат.
Кац, Дж. Д. и Шах, Т. Постоянная боль у пожилых людей: что нам теперь делать в свете руководства по клинической практике Американского гериатрического общества 2009 года? Pol.Arch.Med.Wewn. 2009;119(12):795-800. Посмотреть реферат.
Ким, И. К., Абд Эль-Ати, А. М., Шин, Х. К., Ли, Х. Б., Ким, И. С., и Шим, Дж. Х. Анализ летучих соединений в свежем здоровом и больном перце (Capsicum annuum L.) с использованием введения твердого вещества без растворителя в сочетании с газовой хроматографией-пламенно-ионизационным детектором и подтверждением с помощью масс-спектрометрии. J Фарм.Биомед.Анал. 11-5-2007;45(3):487-494. Посмотреть реферат.
Ким, К. С. и Нам, Ю. М. Обезболивающее действие пластыря с перцем в точке Зусанли после абдоминальной гистерэктомии. Анест. Анальг. 2006;103(3):709-713. Посмотреть реферат.
Ким, К. С., Ким, Д. В., и Ю, Ю. К. Влияние пластыря с перцем на боль после пластики паховой грыжи у детей. Педиатр.Анестезиолог. 2006;16(10):1036-1041. Посмотреть реферат.
Kim, K.S., Kim, K.N., Hwang, K.G., и Park, C.J. Пластырь Capsicum в точке Hegu снижает послеоперационную потребность в анальгетиках после ортогнатической хирургии. Анест. Анальг. 2009 г.;108(3):992-996. Посмотреть реферат.
Kim, K.S., Koo, M.S., Jeon, J.W., Park, H.S., и Seung, I.S. Пластырь с стручковым перцем на корейской точке акупунктуры руки уменьшает послеоперационную тошноту и рвоту после абдоминальной гистерэктомии. Анест. Анальг. 2002;95(4):1103-7, табл. Посмотреть реферат.
Найт, Т. Е. и Хаяши, Т. Солнечный (брахиорадиальный) зуд — реакция на крем с капсаицином. Int.J.Dermatol. 1994;33(3):206-209. Посмотреть реферат.
Кобата К., Тейт Х., Ивасаки Ю., Танака Ю., Оцу К., Ядзава С. и Ватанабэ Т. Выделение конифериловых эфиров из Capsicum baccatum L. и их ферментативных препарат и активность агониста для TRPV1. Фитохимия 2008;69(5): 1179-1184. Посмотреть реферат.
Крогстад А. Л., Лоннрот П., Ларсон Г. и Валлин Б. Г. Лечение капсаицином вызывает высвобождение гистамина и изменения перфузии в псориатической коже. Бр.Дж.Дерматол. 1999;141(1):87-93. Посмотреть реферат.
Куда Т., Иваи А. и Яно Т. Влияние красного перца Capsicum annuum var. conoides и чеснок Allium sativum на уровни липидов в плазме и микрофлору слепой кишки у мышей, получавших говяжий жир. Пищевая хим.токсикол. 2004;42(10):1695-1700. Посмотреть реферат.
Кумар Н., Видж Дж. К., Зарин С. К. и Ананд Б. С. Влияет ли перец чили на заживление язвы двенадцатиперстной кишки? Br.Med.J.(Clin.Res.Ed) 6-16-1984;288(6433):1803-1804. Посмотреть реферат.
Кушнир, Н. М. Роль деконгестантов, кромолина, гуафенезина, солевых промываний, капсаицина, антагонистов лейкотриенов и других методов лечения ринита. Immunol.Allergy Clin North Am 2011;31(3):601-617. Посмотреть реферат.
Lee, C.Y., Kim, M., Yoon, S.W. и Lee, C.H. Кратковременный контроль капсаицина в крови и окислительного стресса у крыс in vivo. Фитотер.Рес. 2003;17(5):454-458. Посмотреть реферат.
Lee, Y.S., Kang, Y.S., Lee, J.S., Nicolova, S., и Kim, J. A. Участие опосредованного NADPH-оксидазой образования активных форм кислорода в апототической гибели клеток под действием капсаицина в клетках гепатомы человека HepG2. Free Radic.Res 2004;38(4):405-412. Посмотреть реферат.
Lejeune, M.P., Kovacs, E.M., and Westerterp-Plantenga, M.S. Влияние капсаицина на окисление субстрата и поддержание массы тела после умеренной потери массы тела у людей. Бр.Дж.Нутр. 2003;90(3):651-659. Посмотреть реферат.
Lim, L.G., Tay, H., and Ho, K.Y. Curry вызывает кислотный рефлюкс и симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Dig.Dis.Sci 2011;56(12):3546-3550. Посмотреть реферат.
Lotti, T., Teofoli, P., and Tsampau, D. Лечение аквагенного зуда кремом с капсаицином для местного применения. J.Am.Acad.Dermatol. 1994;30(2 Пт 1):232-235. Посмотреть реферат.
Люди М.Дж. и Маттес Р.Д. Влияние гедонически приемлемых доз красного перца на термогенез и аппетит. Физиол Поведение. 3-1-2011;102(3-4):251-258. Посмотреть реферат.
Луди М. Дж., Мур Г.Е. и Маттес Р.Д. Влияние капсаицина и капсиата на энергетический баланс: критический обзор и метаанализ исследований на людях. Chem Senses 2012;37(2):103-121. Посмотреть реферат.
Lundblad, L., Lundberg, J.M., Anggard, A., and Zetterstrom, O. Предварительное лечение капсаицином ингибирует обострение кожной аллергической реакции у человека. Евр.Дж.Фармакол. 7-31-1985;113(3):461-462. Посмотреть реферат.
Лундблад Л., Лундберг Дж. М., Ангард А. и Зеттерстрем О. Нервы, чувствительные к капсаицину, и кожная аллергическая реакция у человека. Возможное участие сенсорных нейропептидов в реакции обострения. Аллергия 1987;42(1):20-25. Посмотреть реферат.
Маока Т., Акимото Н., Фудзивара Ю. и Хашимото К. Структура новых каротиноидов с концевой группой 6-оксо-каппа из плодов паприки, Capsicum annuum. J.Nat.Prod. 2004;67(1):115-117. Посмотреть реферат.
Матерска М., Пиасенте С., Сточмал А., Пицца С., Олешек В. и Перука И. Выделение и определение структуры гликозидов флавоноидов и фенольных кислот из околоплодника плодов острого перца Capsicum annuum Л. Фитохимия 2003;63(8):893-898. Посмотреть реферат.
Медведева Н. В., Андреенков В. А., Морозкин А. Д., Сергеева Е. А., Прокофьев Ю. И., Мишарин А. И. Ингибирование окисления липопротеидов низкой плотности крови человека каротиноидами паприки. Биомед.Хим. 2003;49(2):191-200. Посмотреть реферат.
Meyer-Bahlburg, HF. Пилотные исследования стимулирующего действия специй стручкового перца. Nutr.Metab 1972;14(4):245-254. Посмотреть реферат.
Misra, M.N., Pullani, A.J., и Mohamed, Z.U. Профилактика PONV с помощью акустимуляции пластырем с перцем сопоставима с ондансетроном после операции на среднем ухе: ондансетрон после операции в горящем море]. Can.J.Anaesth. 2005;52(5):485-489. Посмотреть реферат.
Молина-Торрес, Дж., Гарсия-Чавес, А., и Рамирес-Чавес, Э. Антимикробные свойства алкамидов, присутствующих в ароматизирующих растениях, традиционно используемых в Мезоамерике: аффинин и капсаицин. J.Этнофармакол. 1999;64(3):241-248. Посмотреть реферат.
Monsereenusorn, Y. and Glinsukon, T. Ингибирующее действие капсаицина на всасывание глюкозы в кишечнике in vitro. Пищевые Космет.Токсикол. 1978;16(5):469-473. Посмотреть реферат.
Мори А., Леманн С., О’Келли Дж., Кумагаи Т., Десмонд Дж. К., Перван М., Макбрайд У. Х., Кизаки М. и Коффлер Х. П. Капсаицин, компонент красного перца, ингибирует рост андроген-независимых клеток рака предстательной железы с мутацией p53. Рак Res 3-15-2006;66(6):3222-3229. Посмотреть реферат.
Найду, К.А. и Типпесвами, Н.Б. Ингибирование окисления липопротеинов низкой плотности человека активными веществами из специй. Мол.Селл Биохим. 2002;229(1-2):19-23. Посмотреть реферат.
Накамура, А. и Шиоми, Х. Последние достижения в области нейрофармакологии кожных ноцицепторов. Jpn.J.Pharmacol. 1999;79(4):427-431. Посмотреть реферат.
Налини Н., Манджу В. и Менон В. П. Влияние специй на метаболизм липидов при канцерогенезе толстой кишки крыс, вызванном 1,2-диметилгидразином. J Med.Food 2006;9(2): 237-245. Посмотреть реферат.
Niemcunowicz-Janica, A., Ptaszynska-Sarosiek, I., и Wardaszka, Z. [Внезапная смерть, вызванная аэрозолем стручкового перца]. Arch.Med.Sadowej.Kryminol. 2009;59(3):252-254. Посмотреть реферат.
О’Коннор, А. Б. и Дворкин, Р. Х. Лечение нейропатической боли: обзор последних рекомендаций. Am J Med. 2009;122(10 Дополнение):S22-S32. Посмотреть реферат.
Обох, Г. и Огунруку, О. О. Циклофосфамид-индуцированный окислительный стресс в головном мозге: защитный эффект острого короткого перца (Capsicum frutescens L. var. abbreviatum). Эксп.Токсикол Патол. 15 мая 2009 г.; Посмотреть реферат.
Олайос, Э. Дж. и Салем, Х. Средства борьбы с беспорядками: фармакология, токсикология, биохимия и химия. J.Appl.Toxicol. 2001;21(5):355-391. Посмотреть реферат.
Оягбеми, А. А., Саба, А. Б., и Азиз, О. И. Капсаицин: новая химиопрофилактическая молекула и лежащие в ее основе молекулярные механизмы действия. Indian J Cancer 2010;47(1):53-58. Посмотреть реферат.
Пагано, Л. , Пройетто, М., и Бионди, Р. [Диабетическая периферическая невропатия: размышления и медикаментозно-реабилитационное лечение]. Недавние прог-мед. 2009 г.;100(7-8):337-342. Посмотреть реферат.
Парк, Х.С., Ким, К.С., Мин, Х.К., и Ким, Д.В. Профилактика послеоперационной боли в горле с помощью пластыря с паприкой, наложенного на точку акупунктуры корейской руки. Анестезия 2004;59(7):647-651. Посмотреть реферат.
Парк, К.К., Чун, К.С., Юк, Дж.И., и Сурх, Ю.Дж. Отсутствие активности капсаицина, основного острого ингредиента красного перца, в канцерогенезе кожи мышей. Противораковый Рез. 1998;18(6А):4201-4205. Посмотреть реферат.
Patane, S., Marte, F., Di Bella, G., Cerrito, M. и Coglitore, S. Капсаицин, артериальный гипертонический криз и острый инфаркт миокарда, связанные с высоким уровнем тиреотропного гормона. Int.J Кардиол. 5-1-2009;134(1):130-132. Посмотреть реферат.
Patane, S., Marte, F., La Rosa, F.C., и La, Rocca R. Капсаицин и артериальный гипертонический криз. Int J Кардиол. 10-8-2010;144(2):e26-e27. Посмотреть реферат.
Першинг Л.К., Рейли С.А., Корлетт Дж.Л. и Крауч Д.Дж. Влияние носителя на кинетику поглощения и выведения капсаициноидов кожей человека in vivo. Toxicol.Appl.Pharmacol. 10-1-2004; 200(1):73-81. Посмотреть реферат.
Рейнс, К. и Брайсон, Х.М. Капсаицин для местного применения. Обзор его фармакологических свойств и терапевтического потенциала при постгерпетической невралгии, диабетической невропатии и остеоартрите. Наркотики старения 1995;7(4):317-328. Посмотреть реферат.
Раджпут, С. и Мандал, М. Противоопухолевый потенциал отдельных фитохимических веществ, полученных из специй: обзор. Eur J Рак Prev. 2012;21(2):205-215. Посмотреть реферат.
Рашид, М. Х., Иноуэ, М., Бакоши, С., и Уэда, Х. Повышенная экспрессия ваниллоидного рецептора 1 на миелинизированных первичных афферентных нейронах способствует антигипералгезии капсаицинового крема при диабетической нейропатической боли у мышей. J Pharmacol. Exp.Ther. 2003;306(2):709-717. Посмотреть реферат.
Reilly, C.A. и Yost, GS. Метаболизм капсаициноидов ферментами P450: обзор последних данных о механизмах реакции, процессах биоактивации и детоксикации. Drug Metab Rev. 2006;38(4):685-706. Посмотреть реферат.
Reilly, C.A. и Yost, GS. Структурные и ферментативные параметры, определяющие алкилдегидрирование/гидроксилирование капсаициноидов ферментами цитохрома p450. Препарат Метаб Распоряжение. 2005;33(4):530-536. Посмотреть реферат.
Reilly, C.A., Ehlhardt, WJ, Jackson, D.A., Kulanthaivel, P., Mutlib, A.E., Espina, R.J., Moody, D.E., Crouch, D.J., and Yost, G.S. Метаболизм капсаицина цитохромом P450 приводит к образованию новых дегидрированных метаболитов и снижает цитотоксичность в отношении клеток легких и печени. Хим.Рес Токсикол. 2003;16(3):336-349. Посмотреть реферат.
Рейнбах Х.К., Мартинуссен Т. и Моллер П. Влияние острых специй на потребление энергии, аппетит и сенсорные специфические желания у людей. Food Qual Prefer 2010; 21:655-661.
Reinbach, H.C., Smeets, A., Martinussen, T., Moller, P., and Westerterp-Plantenga, M.S. Влияние капсаицина, зеленого чая и сладкого перца CH-19 на аппетит и потребление энергии у людей в отрицательном и положительном энергетический баланс. Клин Нутр. 2009;28(3):260-265. Посмотреть реферат.
Сальгадо-Роман М., Ботелло-Альварес Э., Рико-Мартинес Р., Хименес-Ислас Х., Карденас-Манрикес М. и Наваррете-Боланос Дж. Л. Ферментативная обработка для улучшения экстракции капсаициноидов и каротиноиды из плодов чили (Capsicum annuum). J.Agric.Food Chem. 11-12-2008;56(21):10012-10018. Посмотреть реферат.
Саузенталер С., Колецко С., Шааф Б., Леманн И., Борте М., Гербарт О., фон Берг А., Вихманн Х. Э. и Генрих Дж. Питание матери во время беременность по поводу экземы и аллергической сенсибилизации у потомства в возрасте 2 лет. Ам Дж. Клин Нутр 2007;85(2):530-537. Посмотреть реферат.
Саин М.Р., Карабаг Т., Доган С.М., Акпынар И. и Айдын М. Случай острого инфаркта миокарда из-за приема таблеток кайенского перца. Вена.Клин.Wochenschr. 2012;124(7-8):285-287. Посмотреть реферат.
Schmidt S, Beime B, Frerick H Kuhn U, Schmidt U. Capsicum Creme bei weichteilrheumatischen Schmerzen — одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Phytopharmaka und Phytotherapie 2004 — Forschung und Praxis 2004; 26-28 февраля 2004 г., Берлин, 35
Schuurs, A.H., Abraham-Inpijn, L., van Straalen, JP, и Sastrowijoto, SH. Необычный случай черных зубов. Oral Surg.Oral Med.Oral Pathol. 1987;64(4):427-431. Посмотреть реферат.
Schweiggert, U., Kammerer, D.R., Carle, R., and Schieber, A. Характеристика каротиноидов и сложных эфиров каротиноидов в стручках красного перца (Capsicum annuum L. ) с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии/масс-спектрометрии с химической ионизацией при атмосферном давлении . Rapid Commun.Mass Spectro. 2005;19(18):2617-2628. Посмотреть реферат.
Шарп, П. А., Граннер, М. Л., Конвей, Дж. М., Эйнсворт, Б. Е., и Добре, М. Доступность добавок для похудения: результаты аудита торговых точек в юго-восточном городе. J Am.Diet.Assoc. 2006;106(12):2045-2051. Посмотреть реферат.
Шин, К. О. и Моритани, Т. Изменения вегетативной нервной деятельности и энергетического обмена при приеме капсаицина во время аэробных упражнений у здоровых мужчин. J.Nutr.Sci.Vitaminol.(Токио) 2007;53(2):124-132. Посмотреть реферат.
Смитс, А. Дж. и Вестертерп-Плантенга, М. С. Острые эффекты обеда, содержащего капсаицин, на энергию и использование субстрата, гормоны и чувство сытости. Евр Дж Нутр 2009;48(4):229-234. Посмотреть реферат.
Snitker, S., Fujishima, Y., Shen, H., Ott, S., Pi-Sunyer, X., Furuhata, Y., Sato, H. и Takahashi, M. Влияние нового лечения капсиноидами на жировой и энергетический обмен у людей: возможные фармакогенетические последствия. Am.J.Clin.Nutr. 2009 г.;89(1):45-50. Посмотреть реферат.
Стеффи, С. Х., Ланц, П. Е., Фланнаган, Л. М., Томпсон, Р. Л., и Джейсон, Д. Р. Олеорезиновый стручковый (перцовый) спрей и «смерть в заключении». Am.J.Forensic Med.Pathol. 1995;16(3):185-192. Посмотреть реферат.
Stephens, D.P., Charkoudian, N., Benevento, J.M., Johnson, J.M., и Saumet, J.L. Влияние местного капсаицина на локальный температурный контроль кожного кровотока у людей. Am.J.Physiol Regul.Integr.Comp Physiol 2001;281(3):R894-R901. Посмотреть реферат.
Танака Ю., Хосокава М., Оцу К., Ватанабэ Т. и Ядзава С. Оценка состава капсикониноидов, аналогов капсаициноидов без резкого запаха в сортах стручкового перца. J Agric.Food Chem. 6-24-2009;57(12):5407-5412. Посмотреть реферат.
Тандан, Р., Льюис, Г.А., Крусински, П.Б., Бэджер, Г.Б., и Фрайс, Т.Дж. Капсаицин для местного применения при болезненной диабетической невропатии. Контролируемое исследование с длительным наблюдением. Diabetes Care 1992;15(1):8-14. Посмотреть реферат.
Teng, C.H., Kang, J.Y., Wee, A., and Lee, K.O. Защитное действие капсаицина и перца чили на геморрагический шок, вызванный повреждением слизистой оболочки желудка у крыс. J.Гастроэнтерол.Гепатол. 1998;13(10):1007-1014. Посмотреть реферат.
Tesfaye, S. Успехи в лечении диабетической периферической невропатии. Curr Opin.Support.Palliat.Care 2009;3(2):136-143. Посмотреть реферат.
Толан И., Рагобирсингх Д. и Моррисон Э. Ю. Влияние капсаицина на уровень глюкозы в крови, уровень инсулина в плазме и связывание инсулина на моделях собак. Фитотер.Рес. 2001;15(5):391-394. Посмотреть реферат.
Tominack, R.L. and Spyker, D.A. Стручковый перец и капсаицин — обзор: отчет о случаях применения острого перца при жестоком обращении с детьми. J.Toxicol.Clin.Toxicol. 1987;25(7):591-601. Посмотреть реферат.
Вадивелу Н., Митра С. и Нараян Д. Последние достижения в лечении послеоперационной боли. Йель Дж Биол Мед. 2010;83(1):11-25. Посмотреть реферат.
Весалуома, М., Мюллер, Л., Галлар, Дж., Ламбиасе, А., Мойланен, Дж., Хак, Т., Бельмонте, К. и Терво, Т. Воздействие перцового аэрозоля стручкового перца на человека Морфология и чувствительность роговицы. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2000;41(8):2138-2147. Посмотреть реферат.
Уорбрик Т., Мобашер А., Бринкмайер Дж., Муссо Ф., Стокер Т., Шах Н. Дж., Финк Г. Р. и Винтерер Г. Влияние никотина на функцию мозга во время зрительного эксперимента : сравнение между обычным и ЭЭГ-информированным анализом фМРТ. J Cogn Neurosci. 2012;24(8):1682-1694. Посмотреть реферат.
Watson, W. A., Stremel, K. R., and Westdorp, E. J. Токсичность Oleoresin capsicum (Cap-Stun) в результате воздействия аэрозоля. Ann.Pharmaother. 1996;30(7-8):733-735. Посмотреть реферат.
Webster, L.R., Malan, T.P., Tuchman, M.M., Mollen, MD, Tobias, J.K., and Vanhove, G.F. Многоцентровое, рандомизированное, двойное слепое, контролируемое исследование определения дозы NGX-4010, высококонцентрированного пластыря капсаицина , для лечения постгерпетической невралгии. Джей Пейн 2010;11(10):972-982. Посмотреть реферат.
Webster, L.R., Peppin, J.F., Murphy, F.T., Lu, B., Tobias, J.K., and Vanhove, G.F. Эффективность, безопасность и переносимость NGX-4010, пластыря с 8% капсаицина, в открытом исследовании пациентов с периферической нейропатической болью. Diabetes Res Clin Pract. 2011;93(2):187-197. Посмотреть реферат.
Webster, L.R., Tark, M., Rauck, R., Tobias, J.K., and Vanhove, G.F. Влияние продолжительности постгерпетической невралгии на анализ эффективности в многоцентровом рандомизированном контролируемом исследовании NGX-4010, 8% капсаицина Пластырь оценивается для лечения постгерпетической невралгии. БМК.Нейрол. 2010;10:92. Посмотреть реферат.
Weisshaar, E., Heyer, G., Forster, C. и Handwerker, H. O. Влияние местного капсаицина на кожные реакции и зуд на гистамин при атопической экземе по сравнению со здоровой кожей. Arch.Dermatol.Res 1998;290(6):306-311. Посмотреть реферат.
Weller, P. and Breithaupt, D.E. Идентификация и количественная оценка сложных эфиров зеаксантина в растениях с использованием жидкостной хроматографии-масс-спектрометрии. J.Agric.Food Chem. 11-19-2003;51(24):7044-7049. Посмотреть реферат.
Westerterp-Plantenga, M.S., Smeets, A., and Lejeune, M.P. Влияние капсаицина на сенсорное и желудочно-кишечное насыщение при приеме пищи. Int J Obes. (Лондон) 2005; 29(6): 682-688. Посмотреть реферат.
Wolff, R.F., Bala, M.M., Westwood, M., Kessels, A.G., and Kleijnen, J. Лекарственный пластырь с 5% лидокаином при болезненной диабетической периферической нейропатии (DPN): систематический обзор. Swiss.Med.Wkly. 5-29-2010;140(21-22):297-306. Посмотреть реферат.
Wolff, R. F., Bala, M. M., Westwood, M., Kessels, A. G., и Kleijnen, J. Лечебный пластырь с 5% лидокаином в сравнении с другими соответствующими вмешательствами и плацебо при постгерпетической невралгии (PHN): систематический обзор. Acta Neurol.Scand. 2011;123(5):295-309. Посмотреть реферат.
Wu, F., Eannetta, N.T., Xu, Y., Durrett, R., Mazourek, M., Jahn, M.M., and Tanksley, S.D. Генетическая карта COSII генома перца дает подробную картину синтении с томатом и новое понимание недавней эволюции хромосом в роде Capsicum. Теор.прикл.ген. 2009;118(7):1279-1293. Посмотреть реферат.
Yahara, S., Ura, T., Sakamoto, C. и Nohara, T. Стероидные гликозиды из Capsicum annuum. Фитохимия 1994;37(3):831-835. Посмотреть реферат.
Yoneshiro, T., Aita, S., Kawai, Y., Iwanaga, T., and Saito, M. Неострые аналоги капсаицина (капсиноиды) увеличивают расход энергии за счет активации бурой жировой ткани у людей. Ам Дж. Клин Нутр 2012; 95 (4): 845-850. Посмотреть реферат.
Йошиока М., Иманага М., Уэяма Х., Ямане М., Кубо Ю., Бойвин А., Ст Аманд Дж., Танака Х. и Киёнага А. Максимально допустимый доза красного перца снижает потребление жира независимо от ощущения остроты во рту. Бр.Дж.Нутр. 2004;91(6):991-995. Посмотреть реферат.
Йошиока М., Сен-Пьер С., Драпо В., Дионн И., Дусе Э., Судзуки М. и Тремблей А. Влияние красного перца на аппетит и потребление энергии. Бр.Дж.Нутр. 1999;82(2):115-123. Посмотреть реферат.
Йошитани С.И., Танака Т., Коно Х. и Такашима С. Химиопрофилактика индуцированного азоксиметаном канцерогенеза толстой кишки крыс с помощью диетического капсаицина и ротенона. Int.J.Oncol. 2001;19(5):929-939. Посмотреть реферат.
Янг А. и Буванендран А. Последние достижения в мультимодальной анальгезии. Anesthesiol.Clin 2012;30(1):91-100. Посмотреть реферат.
Ziegler, D. Болезненная диабетическая невропатия: преимущество новых лекарств перед старыми? Diabetes Care 2009;32 Suppl 2:S414-S419. Посмотреть реферат.
Bascom R, Kagey-Sobotka A, Proud D. Влияние интраназального капсаицина на симптомы и высвобождение медиатора. J Pharmacol Exp Ther 1991; 259:1323-7. Посмотреть реферат.
Baudoin T, Kalogjera L, Hat J. Капсаицин значительно уменьшает синоназальные полипы. Acta Otolaryngol 2000;120:307-11. Посмотреть реферат.
Blom HM, Severijnen LA, Van Rijswijk JB, et al. Длительное воздействие водного спрея капсаицина на слизистую оболочку носа. Клин Эксперт Аллергия 1998;28:1351-8. Посмотреть реферат.
Blom HM, Van Rijswijk JB, Garrelds IM, et al. Интраназальный капсаицин эффективен при неаллергическом неинфекционном круглогодичном рините. Плацебо-контролируемое исследование. Clin Exp Allergy 1997; 27:796-801. Посмотреть реферат.
Bortolotti M, Coccia G, Grossi G, Miglioli M. Лечение функциональной диспепсии красным перцем. Aliment Pharmacol Ther 2002;16:1075-82. Посмотреть реферат.
Bouraoui A, Brazier JL, Zouaghi H, Rousseau M. Фармакокинетика и метаболизм теофиллина у кроликов после однократного и многократного введения плодов стручкового перца. Eur J Препарат Метаб Фармакокинет 1995;20:173-8. Посмотреть реферат.
Казануева Б., Родеро Б., Квинтиал С., Льорка Х., Гонсалес-Гей М.А. Кратковременная эффективность местной терапии капсаицином у пациентов с тяжелой формой фибромиалгии. Rheumatol Int 2013;33(10):2665-70. Посмотреть реферат.
Chrubasik S, Weiser W, Beime B. Эффективность и безопасность местного крема с капсаицином при лечении хронической боли в мягких тканях. Phytother Res 2010; 24:1877-85. Посмотреть реферат.
Cichewicz RH, Thorpe PA. Антимикробные свойства перца чили (виды Capsicum) и их использование в медицине майя. J Этнофармаколь 1996;52:61-70. Посмотреть реферат.
Купер РЛ, Купер ММ. Дерматит, вызванный красным перцем, у детей, находящихся на грудном вскармливании. Дерматол 1996;93:61-2. Посмотреть реферат.
Copeland S, Nugent K. Стойкие респираторные симптомы после длительного воздействия капсаицина. Int J Occup Environ Med. 2013;4(4):211-5. Посмотреть реферат.
Ковингтон Т.Р. и др. Справочник безрецептурных препаратов. 11-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская фармацевтическая ассоциация, 19 лет.96.
Cruz L, Castañeda-Hernández G, Navarrete A. Прием перца чили (Capsicum annuum) снижает биодоступность салицилатов после перорального введения аспирина у крыс. Может J Physiol Pharmacol. Посмотреть реферат.
Эбихара Т., Такахаши Х., Эбихара С. и др. Капсаициновая пастилка для лечения нарушений глотания у пожилых людей. J Am Geriatr Soc 2005; 53: 824-8. Посмотреть реферат.
Электронный свод федеральных правил. Раздел 21. Часть 182. Вещества, общепризнанные безопасными. Доступно по ссылке: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
Фрерик Х., Кейтель В., Кун У. и др. Местное лечение хронической боли в пояснице пластырем с перцем. Боль 2003;106:59-64. Посмотреть реферат.
Friese KH, Kruse S, Ludtke R, and al. Гомеопатическое лечение среднего отита у детей в сравнении с традиционной терапией. Int J Clin Pharmacol Ther 1997;35(7):296-301. Посмотреть реферат.
Фуско Б.М., Фиоре Г., Галло Ф. и др. Сенсорные нейроны, чувствительные к капсаицину, при кластерной головной боли: патофизиологические аспекты и терапевтические показания. Головная боль 1994;34:132-7. Посмотреть реферат.
Fusco BM, Marabini S, Maggi CA и др. Профилактический эффект повторных назальных аппликаций капсаицина при кластерной головной боли. Боль 1994;59:321-5. Посмотреть реферат.
Gagnier JJ, van Tulder MW, Berman B, Bombardier C. Фитотерапия при болях в пояснице. Кокрановский обзор. Позвоночник 2007;32:82-92. Посмотреть реферат.
Гарсия-Меная Х.М., Кордобес-Дуран С., Бобадилья-Гонсалес П. и др. Анафилактическая реакция на болгарский перец (Capsicum annuum) у пациента с латексно-фруктовым синдромом. Аллергол Иммунопатол (Мадр). 2014;42(3):263-5. Посмотреть реферат.
Джеппетти П., Трамонтана М., Дель Бьянко Э., Фуско Б.М. Десенсибилизация капсаицином слизистой оболочки носа человека избирательно уменьшает боль, вызванную лимонной кислотой. Br J Clin Pharmacol 1993;35:178-83. Посмотреть реферат.
Gerth Van Wijk R, Terreehorst IT, Mulder PG, et al. Интраназальное введение капсаицина не оказывает терапевтического эффекта при круглогодичном аллергическом рините на клещей домашней пыли. Плацебо-контролируемое исследование. Clin Exp Allergy 2000;30:1792-8. Посмотреть реферат.
Graham DY, Anderson SY, Lang T. Чеснок или перец халапеньо для лечения инфекции Helicobacter pylori. Am J Гастроэнтерол 1999;94:1200-2. Посмотреть реферат.
Hakas JF Jr. Топический капсаицин вызывает кашель у пациентов, получающих ингибитор АПФ. Энн Аллергия 1990;65:322-3.
Hoeger WW, Harris C, Long EM, Hopkins DR. Четырехнедельный прием натуральных пищевых добавок приводит к благоприятным изменениям в составе тела. Adv Ther 1998; 15:305-14. Посмотреть реферат.
Хогабоам К.М., Уоллес Дж.Л. Ингибирование агрегации тромбоцитов капсаицином. Эффект, не связанный с действием на сенсорные афферентные нейроны. Евр Дж Фармакол 1991;202:129-31. Посмотреть реферат.
Kang JY, Yeoh KG, Chia HP и др. Чили — защитный фактор от язвенной болезни? Dig Dis Sciences 1995;40:576-9. Посмотреть реферат.
Кейтель В., Фрерик Х., Кун У. и др. Болевой пластырь с капсикумом при хронической неспецифической боли в пояснице. Arzneimittelforschung 2001;51:896-903. Посмотреть реферат.
Ким Д.Х., Юн К.Б., Пак С. и др. Сравнение пластыря с НПВП, назначаемого в качестве монотерапии, и пластыря с НПВП в сочетании с чрескожной электрической стимуляцией нервов, грелкой или капсаицином для местного применения при лечении пациентов с миофасциальным болевым синдромом в верхней части трапециевидной мышцы: пилотное исследование. Боль Мед. 2014;15(12):2128-38. Посмотреть реферат.
Китадзири М., Кубо Н., Икеда Х. и др. Влияние местного капсаицина на вегетативные нервы при экспериментально индуцированной назальной гиперчувствительности. Иммуноцитохимическое исследование. Acta Otolaryngol Suppl 1993;500:88-91. Посмотреть реферат.
Комори Ю., Айба Т., Накаи С. и др. Капсаицин-индуцированное увеличение кишечной абсорбции цефазолина у крыс. Препарат Метаб Фармакокинет. 2007;22(6):445-9. Посмотреть реферат.
Kulkantrakorn K, Lorsuwansiri C, Meesawatsom P. 0,025% гель капсаицина для лечения болезненной диабетической невропатии: рандомизированное двойное слепое перекрестное плацебо-контролируемое исследование. Практика боли. 2013;13(6):497-503. Посмотреть реферат.
Lacroix JS, Buvelot JM, Polla BS, Lundberg JM. Улучшение симптомов неаллергического хронического ринита путем местного лечения капсаицином. Clin Exp Allergy 1991; 21:595-600. Посмотреть реферат.
Леви RL. Интраназальный капсаицин для экстренного абортивного лечения мигрени без ауры. Головная боль 1995;35:277. Посмотреть реферат.
Локок Р.А. стручковый перец. Кан Фарм Дж. 1985; 118:517-9.
Лопес, Х. Л., Зигенфусс, Т. Н., Хофхайнс, Дж. Э., Хабовски, С. М., Арент, С. М., Вейр, Дж. П., и Феррандо, А. А. Восемь недель приема многокомпонентного продукта для похудения улучшает композицию тела, уменьшает объем бедер и талии. обхвата и повышает уровень энергии у мужчин и женщин с избыточным весом. J Int Soc Sports Nutr 2013; 10 (1): 22. Посмотреть реферат.
Марабини С., Чиабатти П.Г., Полли Г. и др. Благотворное влияние интраназальных аппликаций капсаицина у больных вазомоторным ринитом. Eur Arch Otorhinolaryngol 1991;248:191-4. Посмотреть реферат.
Маркс Д.Р., Рапопорт А., Падла Д. и др. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование интраназального капсаицина при кластерной головной боли. Головная боль 1993; 13:114-6. Посмотреть реферат.
Мейсон Л., Мур Р.А., Дерри С. и др. Систематический обзор местного применения капсаицина для лечения хронической боли. БМЖ 2004;328:991. Посмотреть реферат.
McCarty DJ, Csuka M, McCarthy G и др. Лечение боли из-за фибромиалгии местным капсаицином: экспериментальное исследование. Семин Артр Реум 1994; 23:41-7.
Millqvist E. Провокация кашля капсаицином является объективным способом проверки сенсорной гиперреактивности у пациентов с астматическими симптомами. Аллергия 2000;55:546-50. Посмотреть реферат.
Mou J, Paillard F, Turnbull B, et al. Эффективность 8% пластыря Qutenza (капсаицин) при нейропатической боли: метаанализ базы данных клинических испытаний Qutenza. Боль. 2013;154(9):1632-9. Посмотреть реферат.
Mou J, Paillard F, Turnbull B, et al. Qutenza (капсаицин) 8% пластырь начало и продолжительность ответа и эффекты многократного лечения у пациентов с невропатической болью. Клин Джей Пейн. 2014;30(4):286-94. Посмотреть реферат.
Nieman DC, Shanely RA, Luo B, Dew D, Meaney MP, Sha W. Коммерчески доступная пищевая добавка облегчает боль в суставах у взрослых: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Нутр Дж. 2013; 12(1):154. Посмотреть реферат.
Нет авторов. Капсаициновый пластырь (Qutenza) при постгерпетической невралгии. Med Lett Drugs Ther. 2011;53(1365):42-3. Посмотреть реферат.
О’Коннелл Ф., Томас В.Е., Прайд Н.Б., Фуллер Р.В. Кашлевая чувствительность к капсаицину снижается при успешном лечении хронического кашля. Am J Respir Crit Care Med 1994; 150:374-80. Посмотреть реферат.
Pabalan N, Jarjanazi H, Ozcelik H. Влияние потребления капсаицина на риск развития рака желудка: метаанализ. J Рак желудочно-кишечного тракта. 2014;45(3):334-41. Посмотреть реферат.
Рапопорт А. М., Бигал М.Е., Теппер С.Дж., Шефтелл Ф.Д. Интраназальные препараты для лечения мигрени и кластерной головной боли. CNS Drugs 2004;18:671-85. Посмотреть реферат.
Сандор Б., Папп Дж., Мозик Г. и др. Капсаицин, вводимый перорально, не изменяет индуцированную аспирином агрегацию тромбоцитов у здоровых мужчин-добровольцев (исследование фазы I у людей). Acta Physiol Hung. 2014 Декабрь; 101 (4): 429-37. Посмотреть реферат.
Schmulson MJ, Valdovinos MA, Milke P. Перец чили и ректальная гипералгезия при синдроме раздраженного кишечника. Am J Gastroenterol 2003;98:1214-5.
Шалански С., Линд Л., Ричардсон К. и др. Риск кровотечений, связанных с варфарином, и сверхтерапевтические международные нормализованные отношения, связанные с дополнительной и альтернативной медициной: лонгитюдный анализ. Фармакотерапия. 2007; 27:1237-47. Посмотреть реферат.
Шарма А., Гаутам С., Джадхав С.С. Экстракты пряностей как дозо-модифицирующие факторы в радиационной инактивации бактерий. J Agric Food Chem 2000;48:1340-4. Посмотреть реферат.
Sicuteri F, Fusco BM, Marabini S, et al. Положительный эффект аппликаций капсаицина на слизистую оболочку носа при кластерной головной боли. Клин Дж. Пейн 1989; 5:49-53. Посмотреть реферат.
Silvestre FJ, Silvestre-Rangil J, Tamarit-Santafé C, et al. Применение полоскания капсаицином при лечении синдрома жжения во рту. Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2012 1 января; 17 (1): e1-4. Посмотреть реферат.
Симпсон Д.М., Браун С., Тобиас Дж.; Исследовательская группа NGX-4010 C107. Контролируемое исследование пластыря с капсаицином высокой концентрации для лечения болезненной невропатии при ВИЧ. Неврология 2008;70(24):2305-2313. Посмотреть реферат.
Стам С., Боннет М.С. и ван Хаселен Р.А. Эффективность и безопасность гомеопатического геля при лечении острой боли в пояснице: многоцентровое рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование. Br Гомеопат J 2001;90(1):21-28. Посмотреть реферат.
Stander S, Luger T, Metze D. Лечение узловатой почесухи местным капсаицином. J Am Acad Dermatol 2001;44:471-8.. Посмотреть реферат.
Стьярне П., Риндер Дж., Хеден-Бломквист Э. и др. Десенсибилизация слизистой оболочки носа капсаицином уменьшает симптомы при провокации аллергеном у пациентов с аллергическим ринитом. Акта Отоларингол 1998;118:235-9. Посмотреть реферат.
Сумано-Лопес Х., Гутьеррес-Ольвера Л., Агилера-Хименес Р. и др. Введение ципрофлоксацина и капсаицина крысам для достижения более высоких максимальных концентраций в сыворотке. Арцнаймиттельфоршунг. 2007;57(5):286-90. Посмотреть реферат.
Сурх Ю.Дж., Ли С.С. Капсаицин в остром перце чили: канцероген, коканцероген или антиканцероген? Food Chem Toxicol 1996;34:313-6. Посмотреть реферат.
Сурх Ю.Дж. Противоопухолевый потенциал отдельных ингредиентов специй с антиоксидантной и противовоспалительной активностью: краткий обзор. Food Chem Toxicol 2002; 40:1091-7. Посмотреть реферат.
Tuntipopipat, S. , Zeder, C., Siriprapa, P. и Charoenkiatkul, S. Ингибирующее воздействие специй и трав на доступность железа. Int.J Food Sci.Nutr. 2009; 60 Дополнение 1:43-55. Посмотреть реферат.
Visudhiphan S, Poolsuppasit S, Piboonnukarintr O, Timliang S. Взаимосвязь между высокой фибринолитической активностью и ежедневным употреблением перца тайцами. Ам Дж. Клин Нутр 1982; 35:1452-8. Посмотреть реферат.
Ван Дж.П., Сюй М.Ф., Тэн К.М. Антиагрегантный эффект капсаицина. Тромб Рез 1984;36:497-507. Посмотреть реферат.
Ванвимолрук С., Ньика С., Кеппл М. и др. Влияние капсаицина на фармакокинетику антипирина, теофиллина и хинина у крыс. Дж Фарм Фармакол. 1993;45(7):618-21. Посмотреть реферат.
Whiting S, Derbyshire EJ, Tiwari B. Могут ли капсаициноиды помочь контролировать вес? Систематический обзор и метаанализ данных о потреблении энергии. Аппетит. 2014;73:183-8. Посмотреть реферат.
Wiesenauer, M. Сравнение твердых и жидких форм гомеопатических средств от тонзиллита. Ад Тер 1998;15(6):362-371. Посмотреть реферат.
Williams SR, Clark RF, Dunford JV. Контактный дерматит, связанный с капсаицином: синдром руки Хунань. Энн Эмерг Мед 1995; 25:713-5. Посмотреть реферат.
Yeo WW, Chadwick IG, Kraskiewicz M, et al. Разрешение кашля с ингибиторами АПФ: изменения субъективного кашля и реакции на ингаляционный капсаицин, внутрикожный брадикинин и субстанцию-P. Br J Clin Pharmacol 1995;40:423-9. Посмотреть реферат.
Yeo WW, Higgins KS, Foster G et al. Влияние коррекции дозы на кашель, вызванный эналаприлом, и реакцию на ингаляционный капсаицин. Дж Клин Фармакол 1995;39:271-6. Посмотреть реферат.
Zollman TM, Bragg RM, Harrison DA. Клинические эффекты oleoresin capsicum (перцовый аэрозоль) на роговицу и конъюнктиву человека. Офтальмология 2000;107:2186-9. Посмотреть реферат.
Пластырь с 8% капсаицином Применение
Что такое пластырь с 8% капсаицином?
Пластырь с 8% капсаицином — это пластырь для кожи. Пластырь с 8% капсаицином содержит синтетическую форму капсаицина, соединения, придающего острому перцу острое ощущение. Капсаицин действует на чувствительные к боли нервы в коже, делая их менее чувствительными к боли. Ожидается, что эффект пластыря с 8% капсаицином будет сохраняться в течение многих недель (в среднем 3 месяца или более).
Зачем проводится процедура?
Периферическая невропатическая (нервная) боль (ПНП) представляет собой особый тип боли, вызванный повреждением периферической соматосенсорной системы (нервов, которые воспринимают ощущения прикосновения, температуры, булавочного укола и боли), сети нервов, которая передает информацию между мозг и все остальные части тела. Когда эти нервы повреждаются, они иногда посылают в мозг неверные сообщения. Возникающая в результате боль часто описывается как жгучая, колющая, стреляющая, ноющая или как «удар электрическим током». ПНП может быть вызвана некоторыми заболеваниями, такими как опоясывающий лишай или диабет, хирургическими или медицинскими процедурами (например, пластикой грыжи или химиотерапией) или травмой.
Какие положительные эффекты?
Пластырь с 8% капсаицином предназначен для длительного облегчения боли у людей, страдающих нервными болями из-за повреждения нервов в коже. Большинство людей начинают чувствовать некоторое облегчение боли в первый день применения пластыря. Однако может пройти до 14 дней, прежде чем вы почувствуете максимальную пользу. Некоторые пациенты испытывают примерно 30-50% уменьшение боли после лечения. У некоторых пациентов может наблюдаться длительное облегчение боли в течение 3 месяцев и более, у других — на более короткие периоды времени. Некоторые могут вообще не получить никакой пользы от процедуры.
Как выполняется процедура?
Мы попросим вас прийти в амбулаторное отделение, где медсестра-специалист сделает карту областей; тупая булавка и ватный наконечник используются для определения того, какая область гиперчувствительна, и кожа помечается специальной ручкой. НЕ НЕ удаляйте волосы непосредственно перед приемом, так как перед наложением пластыря на коже не должно быть порезов или ссадин. Если у вас много волос в болезненной области, вы можете побрить участок, на который наносится пластырь, за 3 дня до процедуры. В противном случае любые волосы в области обработки будут подстрижены с помощью хирургических машинок для стрижки волос.
Утром перед процедурой примите обычные обезболивающие. Пожалуйста, не наносите увлажняющий крем на область за день до процедуры или в день процедуры. Медсестра разрезает пластырь с 8% капсаицином на более мелкие кусочки, чтобы они соответствовали обрабатываемой области. Затем вам на кожу наложат пластырь с капсаицином. На пластырь можно наложить повязку и/или ленту, чтобы он плотно прилегал к коже. Пластырь с капсаицином сначала оставляют на 30 минут, если вас лечат от нервных болей на подошвах ног. При необходимости это время может быть увеличено до 60 минут при следующей процедуре. Это будет классифицироваться как «не по прямому назначению» и не будет подпадать под маркетинговую лицензию или продукт Qutenza, что будет четко указано в вашей форме согласия. Вас будут лечить в течение 60 минут, если у вас болит нерв в другой части тела.
По истечении этого времени медсестра осторожно удалит пластырь. Затем они наносят на кожу очищающий гель, который оставляют на две минуты, а затем стирают. Затем обработанную область осторожно промывают водой с мылом и, при необходимости, охлаждают. Вам будет разрешено вернуться домой вскоре после процедуры.
Каковы побочные эффекты?
Во время и после применения пластыря с капсаицином кожа обычно вызывает жжение, жжение или покраснение. Это может продолжаться до 3 дней после лечения. Ваше кровяное давление может повыситься из-за реакции на пластырь с капсаицином, однако оно быстро стабилизируется после удаления пластыря. Побочные эффекты, возникающие во время лечения, трудно лечить обезболивающими средствами, однако после удаления пластыря побочные эффекты можно уменьшить путем охлаждения области. Имейте в виду, что побочные эффекты лечения вряд ли полностью исчезнут до того, как вас выпишут домой. При необходимости вам будут выданы крутые пакеты, которые помогут вам в пути домой.
Другие побочные эффекты включают зуд, шишки, волдыри, отек, сухость, ощущение покалывания, воспаление кожи, повышенную чувствительность кожи и очень редко образование волдырей на коже. Эти побочные эффекты являются нормальными и могут длиться от нескольких часов до нескольких дней после лечения. С побочными эффектами, такими как жжение, можно справиться, продолжая охлаждать пораженный участок, как только вы вернетесь домой. Если какой-либо из этих побочных эффектов становится серьезным или если вы испытываете какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь за консультацией к медсестре-специалисту по телефону 0151 556 3686.
Могу ли я пройти дальнейшую терапию пластырем с 8% капсаицином?
Приблизительно половина пациентов считают пластырь с 8% капсаицином эффективным. У некоторых людей наблюдается длительное облегчение или уменьшение боли в течение недель или даже месяцев, прежде чем боль вернется. Мы свяжемся с вами через 3 недели, чтобы установить, уменьшилась ли ваша боль. Мы также спросим, уменьшилась ли болезненная область в размере. Возможно, вам потребуется посетить последующий прием, чтобы установить, было ли какое-либо улучшение. Если будет отмечено улучшение, мы предложим вам еще один патч через 3 месяца. Некоторым пациентам может потребоваться 2-3 отдельных применения с интервалом в 3 месяца, прежде чем будет заметно улучшение. Как только будет достигнут общий успешный результат, мы предложим вам дополнительные патчи с интервалом в 3 месяца.
Советы и меры предосторожности
• Вы можете есть и пить как обычно до и после процедуры. • Вы можете отправиться домой вскоре после лечения капсаицином, и мы советуем вам найти кого-нибудь, кто может отвезти вас домой. • Вы сможете возобновить свою обычную повседневную деятельность, как только почувствуете себя в состоянии. • Избегайте горячих ванн и душа в течение 48 часов, вы по-прежнему можете принимать ванну и душ, но держите воду прохладной и используйте отдельное полотенце, чтобы высушить область. • Если обработанный участок болезненный, покалывающий или жгучий, прикладывайте к пораженному участку холодные компрессы.
Очень важно сообщить об этом своему врачу или секретарю клиники боли, по крайней мере, за неделю до лечения капсаицином, если • У вас аллергия на какие-либо лекарства • У вас есть инфекция или раздражение кожи в месте лечения • Вы думаете, что можете быть беременны • У вас недавно был сердечный приступ или у вас нестабильная гипертония (высокое кровяное давление).
Контакты
Чтобы записаться на прием или перенести встречу, свяжитесь с секретарем по боли по телефону 0151 556 339.4 За консультацией после лечения обращайтесь к медсестрам-специалистам по телефону 0151 556 3686
Живица стручкового перца: применение, взаимодействие, механизм действия
Резюме
Живица перца используется для лечения боли мышцы и суставы.
Торговые наименования
Previdolrx Analgesic Pak
Общее название
Капсикум олеорезин
Номер доступа в DrugBank
DB11131
Справочная информация
Живица стручкового перца представляет собой маслянистую органическую смолу, получаемую из плодов растений рода Capsicum, таких как стручковый перец. Когда растения мелко измельчают, олеорезин стручкового перца образуется после процесса экстракции капсаицина с использованием органических растворителей, таких как этанол. Обычно используется как кулинарная приправа. Интенсивность биологического действия и токсикологические эффекты олеорезина стручкового перца напрямую зависят от количества капсаициноидов или капсаицина, присутствующих в соединении 9.0806 6 . Капсаициноиды включают группу жирорастворимых химических фенолов с резким запахом и включают капсаицин, дигидрокапсаицин, нордигидрокапсаицин, гомокапсаицин и гомодигидрокапсаицин 3 . Капсаицин и дигидрокапсаицин являются наиболее острыми аналогами капсаициноида 3 .
Олеорезин стручкового перца содержится в перцовых аэрозолях при взвешивании в воде и действует как активный слезоточивый агент, вызывающий раздражение, слезотечение, боль и временную слепоту при контакте с глазами. Из-за своих обезболивающих свойств живица стручкового перца используется для временного облегчения незначительных болей в мышцах и суставах в качестве активного ингредиента безрецептурных препаратов для местного применения и была изучена для лечения различных моделей невропатической боли 1 . Предполагается, что живица стручкового перца является богатым источником фитохимических веществ, состоящих из фенольных соединений с антиоксидантной и противодиабетической активностью 2 .
Type
Biotech
Groups
Approved
Synonyms
Capsaicin oleoresin
Capsicum annuum resin
Capsicum capsicum resin
Capsicum longum resin
Capsicum oleoresin
Cayenne pepper resin
Живица перца чили
Живица стручкового перца
Живица стручкового перца
Показания
Показания
Показания к применению для временного облегчения болей в спине, связанных с легкими болями в мышцах и растяжениях, артритах и растяжениях.
Сокращение числа неудачных попыток разработки лекарств
Создание, обучение и проверка моделей машинного обучения с помощью доказательных и структурированных наборов данных.
Узнайте, как
Создавайте, обучайте и проверяйте прогнозные модели машинного обучения со структурированными наборами данных.
См. Как
Асвязанная терапия
Anvalgeia
Противопоказания и предупреждения Blackbox
Избегайте жизни. ограничения, вредные риски и многое другое.
Узнайте больше
Предотвратите опасные для жизни побочные эффекты лекарств и улучшите поддержку принятия клинических решений.
Подробнее
Фармакодинамика
Живица стручкового перца является местным обезболивающим и противовоспалительным средством. Капсаицин, активный ингредиент живицы стручкового перца, вызывает боль и сенсибилизацию как периферических, так и центральных нервов. Он вызывает первичную и вторичную гипералгезию и имитирует симптомы, связанные с невропатической болью, такие как аллодиния, вторичная гипералгезия, область отраженной боли и висцеровисцеральная гипералгезия 4 . Напротив, капсаицин также опосредует обезболивающее действие посредством десенсибилизации и удаления эпидермальных нервных волокон 4 . Системные обзоры препаратов для местного применения, содержащих капсаицин, демонстрируют клиническую эффективность для уменьшения боли при постгерпетической невралгии, послеоперационных нейропатиях и диабетической нейропатии по сравнению с плацебо 1 .
Механизм действия
Капсаицин является активным ингредиентом живицы стручкового перца, который придает молекуле ее биологические свойства. Он индуцирует центральную сенсибилизацию, вызывающую боль, и деполяризует ноцицепторы, увеличивая их цитозольную концентрацию свободного Ca2+ 4 . Он является высокоселективным агонистом и активатором транзиентных рецепторных потенциальных ваниллоидных рецепторов члена подсемейства 1 (TRPV1), экспрессируемых в афферентных нейронах C-волокон и некоторых Aδ-волокнах 1 . Алифатический хвост капсаицина взаимодействует с каналом за счет неспецифических сил Ван-дер-Ваальса, а водородные связи между его ванилильной «головкой» и амидной «шейкой» с остатками глутаминовой кислоты Е571 и Т551 канала соответственно придают специфичность связыванию лиганда 5 . Связывание и локальная активация этих рецепторов приводит к усилению притока ионов кальция и деполяризации нерва. Распространение сигнала в центральную нервную систему вызывает локальное ощущение жара, покалывания и/или зуда 1 . Продолжительная активация рецепторов TRPV1 приводит к потере функциональности рецепторов, вызывая нарушение локальной ноцицепции в течение длительного времени из-за десенсибилизации и инактивации сенсорных нейронов. Считается, что активация рецепторов TRPV1 является основным механизмом действия капсаицина. Капсаицин также индуцирует местное истощение субстанции P, которая представляет собой нейропептид, участвующий в передаче сигналов висцеральной боли 5 ; однако этот эффект в облегчении боли остается спорным 1 .
Target
Actions
Organism
ATransient receptor potential cation channel subfamily V member 1
agonist
activator
Humans
Absorption
For pharmacokinetic properties капсаицина, обратитесь к статье о капсаицине.
Объем распределения
Информацию о фармакокинетических свойствах капсаицина см. в описании препарата капсаицин.
Связывание с белками
Информацию о фармакокинетических свойствах капсаицина см. в статье о капсаицине.
Метаболизм
Информацию о фармакокинетических свойствах капсаицина см. в статье о капсаицине.
Путь выведения
Информацию о фармакокинетических свойствах капсаицина см. в описании препарата капсаицин.
Период полувыведения
Информацию о фармакокинетических свойствах капсаицина см. в статье о капсаицине.
Клиренс
Информацию о фармакокинетических свойствах капсаицина см. в описании препарата для капсаицина.
Побочные эффекты
Улучшение поддержки принятия решений и результатов исследований
Со структурированными данными о побочных эффектах, включая: предупреждений, побочных реакций, предупреждений и мер предосторожности, а также показатели заболеваемости. 93, соответственно MSDS . Живица стручкового перца не считается канцерогеном. Не было сообщений о случаях или результатов исследований, указывающих на тератогенный потенциал капсаициноида 6 .
Живица стручкового перца может вызвать серьезное раздражение, конъюнктивит и слезотечение при попадании в глаза. Вызывает жжение и боль при попадании в глаза и на кожу. Поскольку он также раздражает дыхательную систему, он вызывает раздражение легких и кашель, а также бронхоконстрикцию. Другие респираторные эффекты включают ларингоспазм, отек гортани и легких, химический пневмонит, остановку дыхания и эффекты центральной нервной системы, такие как судороги и возбуждение. При приеме внутрь может наблюдаться раздражение желудочно-кишечного тракта с ощущением тепла или болезненного жжения MSDS . Симптомы системной токсичности включают дезориентацию, страх, потерю контроля над движениями тела, включая снижение зрительно-моторной координации, гипервентиляцию, тахикардию и отек легких 6 . Рекомендуется тщательная ранняя деконтаминация, а при любых угрожающих жизни симптомах следует начинать медицинское вмешательство. В случае контакта пострадавший должен быть удален от источника облучения, а контактировавшие с ним кожа и слизистые тщательно промыты большим количеством воды 6 .
Пути введения
Недоступно
Фармакогеномные эффекты/НЛР
Недоступно
Лекарственные взаимодействия
Эту информацию не следует интерпретировать без помощи поставщика медицинских услуг. Если вы считаете, что испытываете взаимодействие, немедленно обратитесь к поставщику медицинских услуг. Отсутствие взаимодействия не обязательно означает отсутствие взаимодействия.
Недоступно
Взаимодействие с пищевыми продуктами
Взаимодействий не обнаружено.
Информация о лекарственных препаратах из более чем 10 регионов мира
Наши наборы данных содержат утвержденную информацию о продуктах, включая: дозировку, форму, этикетировщик, способ введения и период реализации.
Доступ сейчас
Получите доступ к информации о лекарственных препаратах из более чем 10 регионов мира.
Groninger H, Schisler RE: Капсаицин для местного применения при невропатической боли № 255. Дж Паллиат Мед. 2012 авг; 15 (8): 946-7. doi: 10.1089/jpm.2012.9571. [Статья]
Сричароэн П., Ламайфан Н., Паттаваро П., Лимчоовонг Н., Течавонгстиен С., Чантай С.: Фитохимические вещества в стручковой живице стручкового перца из различных сортов острого перца чили с их противодиабетической и антиоксидантной активностью благодаря некоторым фенольным соединениям. Ультрасон Сонохем. 2017 Сентябрь; 38: 629-639. doi: 10.1016/j.ultsonch.2016.08.018. Epub 2016, 12 августа. [Статья]
Yeung MF, Tang WY: Клиникопатологические эффекты перцового аэрозоля (олеорезин стручкового перца). Hong Kong Med J. 2015 Dec;21(6):542-52. дои: 10.12809/hkmj154691. Epub 2015 Nov 6. [Статья]
О’Нил Дж., Брок С., Олесен А.Э., Андресен Т., Нильссон М., Дикенсон А.Х.: Разгадка тайны капсаицина: инструмент для понимания и лечения боли. Pharmacol Rev. 2012 Oct;64(4):939-71. doi: 10.1124/пр.112.006163. [Статья]
Fattori V, Hohmann MS, Rossaneis AC, Pinho-Ribeiro FA, Verri WA: Капсаицин: современное понимание его механизмов и терапии боли и других доклинических и клинических применений. Молекулы. 2016 28 июня; 21 (7). pii: молекулы 21070844. дои: 10.3390/молекулы21070844. [Article]
Oleoresin Capsicum Toxicology Evaluation and Hazard Review [Link]
External Links
PubChem Substance
3470
RxNav
235787
Wikipedia
Pepper_spray
MSDS
Загрузить (58,4 КБ)
Клинические испытания
Фаза
Статус
Purpose
Conditions
Count
4
Completed
Treatment
Chronic Lower Back Pain (CLBP)
1
4
Completed
Treatment
Sub-acute Back Pain
1
4
Unknown Status
Treatment
Chronic Lower Back Pain (CLBP)
1
3
Not Yet Recruiting
Treatment
Migraine
1
2
Active Not Recruiting
Treatment
Cough
1
2
Withdrawn
Treatment
Acute Pain
1
2, 3
Изъято
Лечение
Инфекция, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ)/синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) / Воспалительный синдром восстановления иммунитета / Синдром восстановления иммунитета / Туберкулез (ТБ)
1
Manufacturers
Not Available
Packagers
Not Available
Dosage Forms
Form
Route
Strength
Мазь
Местно
Пластырь
Местно
0,2 г/л
Пластырь
Крем
Местно
0,05 г/100 г
Набор
Перорально; Местно
Крем; Комплект; solution
Topical
Cream
Topical
0. 25 mg/1mL
Lotion
Topical
0.25 mg/1g
Kit
Topical
Gel
Topical
Gel
Topical
0.061 g/244g
Liniment
Topical
Tablet
Oral
Cream
Topical
0.0265 g/106g
Oil
Актуальные
Спрей
Актуальные
Патч
.
.0943
.075 g/100g
Liquid
Topical
0.025 %
Plaster
Plaster
Transdermal
Cream
Topical
0.25 mg/1g
Cream
Topical
0.75 mg/1g
Cream
Topical
Prices
Not Available
Patents
Not Available
State
Liquid
Experimental Properties
Property
Value
Source
melting point (°C)
<60
«Oleoresin Capsicum Toxicology Evaluation and Review Hazard», Национальный институт юстиции Программа менее чем смертельной силы, 1995
температура кипения (°C)
>187
«Оценка токсикологии олеорезина стручкового перца и обзор опасностей», Национальный институт юстиции, Программа менее чем смертельной силы, 1995
растворимость в воде
«, Программа Национального института юстиции по менее чем смертельной силе, 1995 г.
9207
Используйте наши структурированные и основанные на фактических данных наборы данных, чтобы открывать новые идеи и ускорять исследования лекарств.
Узнать больше
Используйте наши структурированные и основанные на фактических данных наборы данных, чтобы открыть новые идеи и ускорить исследования лекарств.
Learn more
Kind
Protein
Organism
Humans
Pharmacological action
Yes
Actions
Agonist
Активатор
Общая функция
Активность трансмембранного сигнального рецептора
Специфическая функция
Лиганд-активируемый неселективный проникающий катионный канал кальция, участвующий в обнаружении вредных химических и тепловых раздражителей. По-видимому, опосредует приток протонов и может быть вовлечен во внутриклеточную кислотность. 0176
Молекулярная масса
94955,33 Da
Ссылки
Groninger H, Schisler RE: Капсаицин для местного применения при невропатической боли #255. Дж Паллиат Мед. 2012 авг; 15 (8): 946-7. doi: 10.1089/jpm.2012.9571. [Статья]
Подробнее
Препарат создан 03 декабря 2015 г. 16:51 / Обновлено 21 мая 2021 г. 10:21
Показать полное изображение
Побочные эффекты, применение, дозировка, стоимость и многое другое
Neupro ( ротиготин) — рецептурный препарат торговой марки. Он одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения болезни Паркинсона у взрослых. Болезнь Паркинсона — это двигательное расстройство, которое со временем усугубляется.
Neupro также одобрен для лечения умеренной или тяжелой степени синдрома беспокойных ног (RLS) у взрослых. СБН вызывает подергивание и дискомфорт в ногах, обычно после сна.
Сведения о препарате
Neupro содержит активный препарат ротиготин. Ротиготин относится к классу препаратов, называемых агонистами дофамина. (Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.)
Neupro выпускается в виде пластырей, которые вы наносите на кожу каждый день. Пластыри Neupro доступны в следующих концентрациях, которые указаны в миллиграммах (мг) в течение 24 часов:
1 мг/24 часа
2 мг/24 часа
3 мг/24 часа
4 мг/24 часа
6 мг/24 часа
8 мг/24 часа
Эффективность
для информацию об эффективности Neupro см. ниже в разделах «Neupro при синдроме беспокойных ног» и «Neupro при болезни Паркинсона».
Neupro доступен только как фирменный препарат. В настоящее время он недоступен в общей форме.
Непатентованный препарат является точной копией активного препарата в фирменном препарате. Дженерики обычно стоят меньше, чем брендовые препараты.
Neupro может вызывать легкие или серьезные побочные эффекты. Следующие списки содержат некоторые из ключевых побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме Neupro. Эти списки не включают все возможные побочные эффекты.
Для получения дополнительной информации о возможных побочных эффектах Neupro обратитесь к своему врачу или фармацевту. Они могут дать вам советы о том, как бороться с любыми побочными эффектами, которые могут вас беспокоить или беспокоить.
Примечание: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) отслеживает побочные эффекты одобренных им лекарств. Если вы хотите уведомить FDA о побочном эффекте, который вы испытали при приеме Neupro, вы можете сделать это через MedWatch.
Легкие побочные эффекты
Легкие побочные эффекты* Neupro при лечении синдрома беспокойных ног (СБН) могут включать:
тошноту
проблемы с засыпанием или сном Neupro, назначенный для лечения болезни Паркинсона, может включать:
тошноту
проблемы с засыпанием или сном
сонливость
головокружение
повышенное потоотделение
потеря аппетита
отек рук, лодыжек или стоп
проблемы со зрением
рвота
Большинство из этих побочных эффектов могут исчезнуть в течение нескольких дней или пары недель. Но если они становятся более серьезными или не проходят, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
* Это неполный список легких побочных эффектов от Neupro. Чтобы узнать о других легких побочных эффектах, поговорите со своим врачом или фармацевтом или ознакомьтесь с информацией для пациентов Neupro.
Серьезные побочные эффекты
Серьезные побочные эффекты от Neupro не являются обычным явлением, но они могут возникнуть. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть серьезные побочные эффекты. Позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если ваши симптомы кажутся опасными для жизни или если вы считаете, что вам требуется неотложная медицинская помощь.
Серьезные побочные эффекты и их симптомы могут включать:
Изменения артериального давления. Симптомы могут включать:
головокружение, потливость или тошноту при вставании
обмороки при вставании
Учащенное сердцебиение. Симптомы могут включать:
учащенный пульс
головокружение
одышка
Сильное увеличение веса или задержка жидкости. Симптомы могут включать:
отек, особенно в области лодыжек или ног
внезапное увеличение веса
Аугментация (ухудшение симптомов во время лечения) или рикошет (ухудшение симптомов при прекращении лечения) у людей с СБН . Симптомы могут включать:
ухудшение тяжести симптомов СБН
Симптомы СБН, появляющиеся в течение дня раньше, чем до начала приема Нейпро
Усиление дискинезии (непроизвольных движений) у людей с болезнью Паркинсона. Симптомы могут включать:
неконтролируемые или внезапные движения, которые могут быть новыми движениями
ухудшение существующих ненормальных движений
Высокая температура и спутанность сознания у людей с болезнью Паркинсона, которые внезапно прекращают прием Neupro. Симптомы могут включать:
Повышенная температура тела
Жесткие мышцы
Изменения в сознании
RhabDomyolysis
Allergic Allergic Reaction, особенно если вы обладаете чувствительностью
. *
Реакции в месте нанесения.*
Проблемы со сном.*
* Дополнительные сведения об этом побочном эффекте см. в разделе «Подробности о побочных эффектах» ниже.
Сведения о побочных эффектах
Ниже приведены некоторые сведения о некоторых побочных эффектах, которые может вызывать этот препарат.
Раздражение кожи и реакции в месте нанесения
Пластыри Neupro могут вызывать раздражение кожи и реакции в месте применения пластыря. Это может вызвать такие симптомы, как:
покраснение
отек
зуд
Эти симптомы обычно слабо выражены и проходят через несколько дней. Применение пластырей Neupro каждый день на разных участках может снизить риск раздражения кожи и реакций в месте нанесения.
Хотя и редко, но реакции в месте нанесения могут быть более серьезными. Это может вызвать симптомы, которые со временем ухудшаются, распространяются за пределы места нанесения или не исчезают через несколько дней. Если вы испытываете серьезные симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Они могут предложить остановить Neupro и попробовать другое лекарство.
Воздействие МРТ или процедуры конверсии
Важно отметить, что задний слой пластырей Neupro содержит алюминий. Это может вызвать ожог кожи, если оставить его во время процедуры магнитно-резонансной томографии (МРТ) или процедуры кардиоверсии при проблемах с сердечным ритмом. (Кардиоверсия — это воздействие электрическим током на грудную клетку для восстановления сердечного ритма.)
Если вам назначена процедура МРТ или кардиоверсии, снимите пластырь перед процедурой. И убедитесь, что ваш врач знает, что вы используете пластыри Neupro.
Воздействие источников тепла
Не подвергайте пластырь Neupro воздействию прямых источников тепла, включая:
длительное воздействие прямых солнечных лучей
водяные кровати с подогревом
Влияние тепла на пластыри Neupro специально не изучалось. Тем не менее, клинические исследования показали, что тепло заставляет лекарства в аналогичных лечебных пластырях всасываться в организм быстрее, чем обычно. Это может увеличить риск побочных эффектов от препарата.
Проблемы со сном
Использование Neupro может вызвать проблемы со сном. Они могут включать сонливость (чрезмерную сонливость) или проблемы с засыпанием или сном.
Проблемы со сном, вызванные Neupro, могут привести к внезапному засыпанию во время повседневной деятельности. Это можно назвать «сонным приступом». Приступ сна может произойти без каких-либо предупреждающих симптомов, или вы можете почувствовать сонливость до того, как это произойдет.
Сонливость была частым побочным эффектом у людей, использующих пластыри Neupro в клинических исследованиях. Хотя это и не так часто, некоторые люди сообщали о том, что засыпали во время повседневной деятельности (включая вождение автомобиля) в течение 1 года после начала лечения. Иногда это приводило к авариям.
Прежде чем начать принимать Neupro, обязательно сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Прием других препаратов, вызывающих сонливость или сонливость, может увеличить риск возникновения проблем со сном при использовании Neupro.
Если у вас возникли проблемы со сном во время приема Neupro, особенно если вы заснули, когда что-то делали, немедленно обратитесь к врачу. Они переоценят риски и преимущества использования Neupro для вашего состояния.
Изменения психического здоровья или поведения
Neupro может вызывать изменения психического здоровья или поведения, хотя это случается редко. Эти изменения могут включать:
галлюцинации (видение или слух вещей, которых на самом деле нет)
чувство чрезмерной подозрительности
поведение необычно агрессивное или возбужденное
бред (вера в то, что не соответствует действительности)
проблемы с импульсивным контролем или компульсивным поведением, особенно новые или усиленные побуждения, такие как играть, заниматься сексом или тратить деньги
дезорганизованное мышление
У вас может быть повышенный риск изменений психического здоровья или поведения при использовании Neupro, если вы:
принимаете более высокие дозы Neupro
в возрасте 65 лет и старше и с болезнью Паркинсона
Во время приема Neupro ваш врач спросит, испытываете ли вы такие симптомы, как новые позывы или проблемы с контролем импульсов. Если у вас есть изменения в вашем психическом здоровье или поведении во время приема Neupro, немедленно поговорите со своим врачом. Они могут снизить дозировку Neupro. Или они могут заставить вас прекратить принимать Neupro и попробовать другое лечение.
Предупреждение самоубийств
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственной опасности членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
Слушайте человека без осуждения.
Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по телефону 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой службой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.
Аллергическая реакция
Как и в случае большинства лекарств, у некоторых людей после приема Neupro может возникнуть аллергическая реакция. Симптомы легкой аллергической реакции могут включать:
кожную сыпь
зуд
гиперемию (временное повышение температуры, покраснение или усиление цвета кожи)
Более тяжелые аллергические реакции встречаются редко, но возможны. Симптомы тяжелой аллергической реакции могут включать:
отек под кожей, обычно на веках, губах, руках или ногах
отек языка, рта или горла
затрудненное дыхание
Важно отметить что пластыри Neupro содержат сульфит. Если у вас есть чувствительность к сульфиту или аллергия, Neupro может вызвать тяжелую, опасную для жизни аллергическую реакцию. (Аллергия на сульфиты отличается от аллергии на сульфиты.) Люди, страдающие астмой, чаще страдают аллергией на сульфиты.
Немедленно снимите пластырь и немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть аллергическая реакция на Neupro, так как реакция может стать серьезной. Позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если ваши симптомы кажутся опасными для жизни или если вы считаете, что вам требуется неотложная медицинская помощь.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) утверждает лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Neupro, для лечения определенных состояний. Neupro также может использоваться не по прямому назначению при других состояниях. Использование препарата не по прямому назначению означает использование препарата в целях, отличных от тех, для которых он был одобрен FDA.
Neupro одобрен для лечения синдрома беспокойных ног (СБН) средней и тяжелой степени и болезни Паркинсона. Для получения дополнительной информации о том, как он используется при болезни Паркинсона, см. раздел «Neupro при болезни Паркинсона» ниже.
Люди с СБН испытывают дискомфорт и подергивания в ногах. Иногда эти симптомы могут проявляться и в других частях тела, включая руки. Обычно это происходит после отхода ко сну, что может привести к проблемам со сном, включая бессонницу. По этой причине СБН считается расстройством сна.
СБН может быть классифицирован как легкий, умеренный или тяжелый в зависимости от:
насколько серьезны ваши симптомы
как часто ваши симптомы проявляются
насколько ваши симптомы влияют на вашу жизнь
облегчает ли движение ваши симптомы
Эффективность при синдроме беспокойных ног
В ходе клинических испытаний Neupro улучшал симптомы СБН по двум различным шкалам оценки. К ним относятся:
Международная рейтинговая шкала синдрома беспокойных ног (IRLS), которая оценивает следующие факторы:
тяжесть симптомов, таких как нарушения сна и дневная сонливость, и
влияние симптомов на настроение и повседневную жизнь по семибалльной шкале
Neupro принадлежит к классу лекарств, называемых агонистами допамина. (Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.) Руководства по лечению, одобренные Американской академией неврологии, рекомендуют агонисты дофамина, включая Neupro, в качестве варианта лечения СБН.
Neupro и дети
Neupro не одобрен для лечения СБН у детей. Это связано с тем, что препарат не изучался у людей моложе 18 лет.
Если у вас есть вопросы о вариантах лечения СБН у вашего ребенка, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобряет отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Neupro, для лечения определенных заболеваний. Neupro также может использоваться не по прямому назначению при других состояниях. Использование препарата не по прямому назначению означает использование препарата в целях, отличных от тех, для которых он был одобрен FDA.
Neupro одобрен для лечения болезни Паркинсона и синдрома беспокойных ног (СБН). Для получения дополнительной информации о том, как он используется при СБН, см. раздел «Neupro при синдроме беспокойных ног» выше.
Болезнь Паркинсона — это двигательное расстройство, поражающее нервную систему. Большинство симптомов болезни Паркинсона вызвано снижением уровня химического вещества под названием дофамин в мозгу.
Симптомы болезни Паркинсона со временем ухудшаются и могут включать:
тремор (неконтролируемая дрожь) в состоянии покоя, особенно пальцев, кистей рук, большого пальца или подбородка головокружение или обмороки
Эффективность при болезни Паркинсона
В клинических испытаниях у людей с болезнью Паркинсона, принимавших Neupro, отмечалось улучшение симптомов, согласно Единой шкале оценки болезни Паркинсона (UPDRS). UPDRS оценивает такие факторы, как:
влияние симптомов на настроение и повседневную жизнь
Neupro относится к классу препаратов, называемых агонистами дофамина. (Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.) В руководствах по лечению Национального института здравоохранения и повышения качества медицинской помощи (NICE) агонисты дофамина, включая Neupro, рекомендуются в качестве варианта лечения для уменьшения двигательных симптомов у взрослых с болезнью Паркинсона. болезнь.
Neupro и дети
Neupro не одобрен для лечения болезни Паркинсона у детей. Это связано с тем, что препарат не изучался у людей моложе 18 лет.
Симптомы болезни Паркинсона обычно не проявляются у людей в возрасте 50 лет и младше. Хотя редко, симптомы, подобные болезни Паркинсона, могут возникать у детей и подростков. Это известно как ювенильный паркинсонизм, о котором врач вашего ребенка может рассказать вам больше.
Как и в случае со всеми лекарствами, стоимость Neupro может варьироваться. Фактическая цена, которую вы заплатите, зависит от вашего страхового плана, вашего местоположения и аптеки, которую вы используете.
Имейте в виду, что вы можете получить 90-дневный запас Neupro. В случае одобрения вашей страховой компанией получение 90-дневного запаса препарата может сократить количество ваших походов в аптеку и помочь снизить стоимость. Если вас интересует этот вариант, посоветуйтесь со своим врачом или со своей страховой компанией.
Прежде чем утвердить страховое покрытие для Neupro, ваша страховая компания может потребовать от вас получить предварительное разрешение. Это означает, что ваш врач и страховая компания должны сообщить о вашем рецепте, прежде чем страховая компания покроет стоимость препарата. Страховая компания рассмотрит запрос на предварительное разрешение и решит, будет ли лекарство покрываться.
Если вы не уверены, нужно ли вам получать предварительное разрешение для Neupro, обратитесь в свою страховую компанию.
Финансовая и страховая помощь
Если вам нужна финансовая поддержка для оплаты Neupro или вам нужна помощь в понимании вашего страхового покрытия, помощь доступна.
UCB, производитель Neupro, предлагает сберегательную карту, которая может помочь снизить стоимость их препарата. Чтобы получить дополнительную информацию и узнать, имеете ли вы право на поддержку, позвоните по телефону 855-841-0263. Или вы можете посетить веб-сайт программы для людей с синдромом беспокойных ног или болезнью Паркинсона.
Кроме того, вы можете найти варианты финансовой помощи через Службу поддержки пациентов UCB.
Аптеки с доставкой по почте
Neupro можно приобрести в аптеке с доставкой по почте. Использование этой услуги может помочь снизить стоимость препарата и позволить вам получать лекарства, не выходя из дома.
По рекомендации врача вы можете получить 90-дневный запас препарата Neupro, чтобы меньше беспокоиться о том, что лекарство закончится. Если вас интересует этот вариант, посоветуйтесь со своим врачом и со своей страховой компанией. Некоторые планы Medicare могут помочь покрыть стоимость лекарств, доставляемых по почте.
Если у вас нет страховки, вы можете спросить своего врача или фармацевта о возможностях интернет-аптеки.
Универсальная версия
Neupro недоступен в универсальной форме. Дженерик — это точная копия активного препарата в фирменном препарате. Дженерики, как правило, стоят дешевле, чем брендовые препараты.
Дозировка Neupro, которую пропишет ваш врач, будет зависеть от типа и тяжести состояния, для лечения которого вы используете Neupro.
Как правило, ваш врач назначает вам низкую дозировку. Затем они будут корректировать его с течением времени, чтобы достичь суммы, которая подходит именно вам. Ваш врач в конечном итоге назначит наименьшую дозировку, обеспечивающую желаемый эффект.
Следующая информация описывает дозировки, которые обычно используются или рекомендуются. Однако обязательно принимайте дозу, которую прописал вам врач. Ваш врач определит наилучшую дозировку в соответствии с вашими потребностями.
Лекарственные формы и дозы
Neupro выпускается в виде пластырей, которые наносятся на кожу каждые 24 часа. Пластырь можно накладывать на:
живот
бок (боковую часть тела, между ребрами и тазом)
бедро
Плечо
Бедро
Плечо
Пластыри Neupro доступны со следующей дозировкой, выраженной в миллиграммах (мг) на 24 часа:
1 мг/24 часа
7 20 мг/24 часа
3 мг/24 часа
4 мг/24 часа
6 мг/24 часа
8 мг/24 часа
Дозировка при синдроме беспокойных ног Neupro представляет собой пластырь 1 мг/24 часа один раз в день. Ваш врач может увеличить дозировку на 1 мг/24 часа каждую неделю до максимальной рекомендуемой дозы 3 мг/24 часа один раз в день.
Пластырь следует применять примерно в одно и то же время каждый день.
Дозировка при болезни Паркинсона
Для лечения болезни Паркинсона рекомендуемая начальная доза Neupro составляет 2 мг пластыря на 24 часа один раз в день. Ваш врач может увеличить дозировку на 2 мг/24 часа каждую неделю до максимальной рекомендуемой дозы 8 мг/24 часа один раз в день.
Пластырь следует наносить примерно в одно и то же время каждый день.
Что делать, если я пропущу дозу?
Если вы пропустите дозу Neupro, примените пластырь, как только вспомните. Замените пластырь в обычное время на следующий день, даже если не прошло полных 24 часов.
Чтобы не пропустить дозу, попробуйте использовать напоминание о приеме лекарства. Это может включать установку будильника или таймера на вашем телефоне или загрузку приложения для напоминаний. Кухонный таймер тоже может работать.
Нужно ли мне использовать этот препарат в течение длительного времени?
Neupro предназначен для длительного лечения. Если вы и ваш врач определите, что Neupro безопасен и эффективен для вас, вы, вероятно, будете принимать его в течение длительного времени.
Доступны и другие препараты для лечения синдрома беспокойных ног (СБН) или болезни Паркинсона. Некоторые из них могут подойти вам больше, чем другие. Если вы заинтересованы в поиске альтернативы Neupro, поговорите со своим врачом. Они могут рассказать вам о других лекарствах, которые могут вам помочь.
Примечание: Некоторые из перечисленных здесь препаратов используются не по прямому назначению для лечения этих специфических состояний. Употребление лекарств не по прямому назначению — это когда одобренный FDA препарат используется для целей, отличных от тех, для которых он одобрен.
Альтернативы для синдрома беспокойных ног
Примеры других лекарств, которые могут использоваться для лечения RLS, включают в себя:
Примеры других препаратов, которые можно использовать для лечения болезни Паркинсона, включают:
levodopa/carbidopa (Sinemet)
levodopa inhalation powder (Inbrija)
other dopamine agonists,* such as:
pramipexole (Mirapex)
ropinirole (Requip)
apomorphine (Apokyn, Kynmobi)
Ингибиторы МАО-В, такие как:
селегилин (Zelapar, Emsam)
разагилин (Azilect)
сафинамид (Xadago)
0 COMT-ингибиторы, в том числе
0 COMT-ингибиторы0016
Entacapone (Comtan)
Opicapone (Ongentys)
Amantadine (Gocovri)
Istradefylline (Nourianz)
Levodopa/carbypalin лекарства, называемые агонистами дофамина. Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.
Neupro (ротиготин) одобрен для лечения взрослых с болезнью Паркинсона и взрослых с синдромом беспокойных ног (СБН) средней или тяжелой степени. Ниже приведены подробности о том, как препарат работает для лечения этих состояний.
Neupro для болезни Паркинсона
Болезнь Паркинсона — это двигательное расстройство, поражающее нервную систему. Большинство симптомов болезни Паркинсона вызвано снижением уровня химического вещества под названием дофамин в мозгу. Это состояние является прогрессирующим, что означает, что со временем оно ухудшается.
Активный препарат в Neupro, ротиготин, относится к типу препаратов, называемых агонистами дофамина. Считается, что ротиготин лечит болезнь Паркинсона, увеличивая количество дофамина в определенных областях мозга. Это может уменьшить симптомы болезни Паркинсона. Однако точный способ действия препарата при этом состоянии до конца не изучен.
Neupro при синдроме беспокойных ног
СБН — это состояние, вызывающее подергивание и дискомфорт в ногах, обычно после отхода ко сну. Симптомы могут появляться и исчезать, но со временем они ухудшаются. Хотя некоторые люди испытывают СБН как побочный эффект препарата или из-за другого заболевания, неизвестно, что вызывает СБН у большинства людей.
Точно неизвестно, как Neupro действует при лечении СБН. Считается, что препарат стимулирует (прикрепляет) дофаминовые рецепторы (тип белка) в головном мозге. Это повышает уровень дофамина в организме, что может помочь уменьшить симптомы СБН.
Сколько времени занимает работа?
Neupro может занять некоторое время, чтобы подействовать, так как препарат не сразу впитывается вашей кожей. Препарат обычно не обнаруживается в анализах крови, по крайней мере, через 3 часа после применения пластыря. Полное усвоение препарата организмом может занять чуть более 24 часов, особенно после первой дозы.
Возможны симптомы отмены, если вы прекратите использовать пластыри Neupro для лечения болезни Паркинсона или синдрома беспокойных ног (СБН).
При синдроме отмены у вас появляются неприятные симптомы, когда вы прекращаете принимать наркотик, от которого ваше тело стало зависимым. Симптомы отмены Neupro могут включать:
тревогу
тошноту и рвоту
раздражительность
возбуждение
усталость (недостаток энергии)
низкое кровяное давление сидя или лежа)
генерализованная боль
суицидальные мысли
Если у вас есть дополнительные вопросы о снижении дозы или прекращении приема Нейпро, поговорите со своим врачом. И если у вас есть мысли о причинении себе вреда, немедленно позвоните по телефону 911 или в местный номер службы экстренной помощи.
Снижение дозы препарата Нейпро при болезни Паркинсона
Если вы собираетесь прекратить лечение препаратом Нейпро при болезни Паркинсона, ваш врач попросит вас уменьшить (постепенно уменьшить) дозировку. Производитель Neupro рекомендует снижать дозировку на 2 миллиграмма (мг) в сутки, желательно через день. Это следует повторять до тех пор, пока ваш врач не скажет, что вам безопасно прекратить прием Neupro.
Важно следовать указаниям врача по уменьшению дозы Neupro при болезни Паркинсона. Внезапное прекращение приема Neupro при болезни Паркинсона может вызвать дополнительные симптомы отмены, включая:
высокую температуру
ригидность мышц
измененное сознание (изменение мышления)
рабдомиолиз (состояние, при котором мышечная ткань разрушается, что может привести к почечной недостаточности)
Снижение дозы Neupro при синдроме беспокойных ног
Если вы собираетесь прекратить лечение препаратом Neupro от СБН, ваш врач попросит вас уменьшить (постепенно уменьшить) дозировку. Производитель Neupro рекомендует снижать дозировку на 1 мг в сутки, желательно через день. Это следует повторять до тех пор, пока ваш врач не скажет, что вам безопасно прекратить прием Neupro.
Важно следовать инструкциям вашего врача по уменьшению дозы Neupro при СБН. Это может помочь вам избежать симптомов отмены.
Вы должны принимать Neupro в соответствии с инструкциями вашего врача или медицинского работника.
Neupro выпускается в виде пластырей, которые наносятся на кожу:
живота
бока (боковой части тела, между ребрами и тазом)
бедра
плеча
бедра
0
0
Вы должны носить пластырь Neupro в течение 24 часов, а затем снять его и наложить новый пластырь. Пластыри Neupro следует наносить на разные участки кожи каждый день. И вы не должны использовать один и тот же сайт приложения чаще, чем раз в 14 дней. Это может помочь предотвратить реакцию сайта приложения. Например, если вы накладываете пластырь на живот, используйте другой участок тела или другое место на животе, когда будете накладывать следующий пластырь.
Если вам нужно нанести Neupro на область с волосами на теле, вы должны побрить эту область как минимум за 3 дня до применения пластыря Neupro.
Не накладывайте пластыри Neupro на поврежденную, раздраженную или жирную кожу. Вам также следует избегать ношения тесной одежды поверх пластыря. Это может привести к тому, что пластырь оторвется или порвется.
Когда принимать
Пластыри Neupro следует наносить один раз в день примерно в одно и то же время каждый день. Нет лучшего времени для применения патчей, но обязательно применяйте их в одно и то же время каждый день.
Чтобы не пропустить дозу, попробуйте использовать напоминание о приеме лекарства. Это может включать установку будильника или таймера на вашем телефоне или загрузку приложения для напоминаний. Кухонный таймер тоже может работать.
Прием Neupro с пищей
Вы можете использовать пластыри Neupro независимо от того, ели вы их или нет. В отличие от некоторых других способов введения лекарственные пластыри обычно не зависят от пищи.
Можно ли разрезать заплаты Neupro?
Пластыри Neupro нельзя разрезать или рвать. Это может повлиять на то, как препарат высвобождается и насколько хорошо он действует. Это также может увеличить риск побочных эффектов.
Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о Neupro.
Что нужно знать о прекращении лечения Neupro?
Вы не должны прекращать использование Neupro, если только ваш врач не скажет вам, что это безопасно. Они, вероятно, заставят вас постепенно уменьшать дозировку Neupro. Это может помочь предотвратить симптомы отмены после прекращения приема препарата. Абстиненция относится к неприятным симптомам, которые могут возникнуть, когда вы прекращаете принимать наркотик, от которого зависит ваше тело.
Для получения дополнительной информации см. выше раздел «Отказ от Нейпро и зависимость от него».
Является ли Neupro контролируемым веществом?
Нет, Neupro не является контролируемым веществом. Контролируемые вещества могут использоваться не по назначению (использоваться не по назначению), поэтому их использование контролируется федеральным правительством.
Несмотря на то, что это не контролируемое вещество, Neupro может вызвать неприятные симптомы, если вы внезапно прекратите его использовать. Для получения дополнительной информации см. выше раздел «Отмена и зависимость от Неупро».
Можно ли носить пластыри Neupro в бассейне или джакузи?
Пластыри Neupro можно носить в бассейне, но не в джакузи.
Вы можете купаться, принимать душ или плавать в бассейне, надев пластырь Neupro. Однако избегайте воздействия на пластырь Neupro источников тепла, включая гидромассажные ванны, сауны и прямые солнечные лучи. Тепло может увеличить количество Neupro, поглощаемого вашим телом, что может увеличить риск побочных эффектов.
Важно помнить, что вода может привести к тому, что пластырь Neupro ослабнет и отсоединится. Если это произойдет, примените новый патч до конца дня. На следующий день замените пластырь в обычное время.
Если у вас есть дополнительные вопросы о том, что делать и чего избегать при использовании пластырей Neupro, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
Если вы употребляете алкоголь, поговорите со своим врачом об употреблении алкоголя, прежде чем вы начнете использовать пластыри Neupro.
Употребление алкоголя может увеличить риск возникновения определенных побочных эффектов от пластырей Neupro. Они могут включать сонливость или чрезмерную сонливость. Ваш врач может порекомендовать, безопасно ли вам употреблять алкоголь при использовании Neupro.
Neupro может взаимодействовать с рядом других лекарств. Он также может взаимодействовать с некоторыми добавками, а также с некоторыми продуктами.
Различные взаимодействия могут вызывать разные эффекты. Например, некоторые взаимодействия могут влиять на эффективность действия препарата. Другие взаимодействия могут усилить побочные эффекты или сделать их более серьезными.
Neupro и другие лекарства
Neupro принадлежит к классу лекарств, называемых агонистами дофамина. (Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.) Препараты, называемые антагонистами дофамина, действуют противоположным образом, чем агонисты дофамина. Прием этих типов лекарств во время использования пластырей Neupro может привести к снижению эффективности Neupro.
Примеры антагонистов дофамина, которых следует избегать при использовании Neupro, включают:
метоклопрамид (реглан)
кветиапин (сероквель)
Прежде чем принимать Neupro, поговорите со своим врачом и фармацевтом. Расскажите им обо всех рецептурных, безрецептурных и других лекарствах, которые вы принимаете. Также расскажите им о любых витаминах, травах и добавках, которые вы используете. Обмен этой информацией может помочь вам избежать возможных взаимодействий.
Эта статья не содержит все препараты, которые могут взаимодействовать с Neupro. Если у вас есть вопросы о лекарственных взаимодействиях, которые могут повлиять на вас, обратитесь к своему врачу или фармацевту.
Neupro и травы и добавки
Не существует каких-либо трав или добавок, о которых сообщалось бы, что они взаимодействуют с Neupro. Тем не менее, вам все равно следует проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем использовать какой-либо из этих продуктов во время приема Neupro.
Neupro и пищевые продукты
Не существует каких-либо конкретных сообщений о взаимодействии пищевых продуктов с Neupro. Если у вас есть какие-либо вопросы о приеме определенных продуктов с Neupro, поговорите со своим врачом.
Неизвестно, безопасно ли использовать Neupro во время беременности. Это связано с тем, что использование препарата во время беременности не изучалось.
В исследованиях на животных препарат приводил к врожденным дефектам и невынашиванию беременности при введении беременным самкам. Но исследования на животных не всегда предсказывают, что произойдет с людьми.
Если у вас есть дополнительные вопросы о лечении вашего состояния во время беременности, поговорите со своим врачом.
Неизвестно, безопасно ли использование Neupro во время беременности. Если вы сексуально активны и вы или ваш партнер можете забеременеть, поговорите со своим врачом о ваших потребностях в противозачаточных средствах, пока вы используете Neupro.
Для получения дополнительной информации о приеме Neupro во время беременности см. раздел «Neupro и беременность» выше.
Неизвестно, безопасно ли использовать Neupro во время грудного вскармливания. В частности, неизвестно, попадает ли препарат в грудное молоко человека или как он может повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
Активный препарат в Neupro, ротиготин, может снижать уровень гормона пролактина в организме, что может снижать выработку молока. Но недостаточно данных, чтобы точно определить, так ли это.
В исследованиях на животных препарат проникал в молоко кормящих самок. Но исследования на животных не всегда предсказывают, как препарат подействует на людей.
Если у вас есть вопросы о лечении вашего состояния и грудном вскармливании, поговорите со своим врачом.
Прежде чем принимать Neupro, поговорите со своим врачом о своей истории болезни. Neupro может не подойти вам, если у вас есть определенные заболевания или другие факторы, влияющие на ваше здоровье. К ним относятся:
Дневная сонливость из-за нарушения сна или непредсказуемых периодов сна. Neupro может вызвать проблемы со сном, в том числе дневную сонливость и непредсказуемые «приступы сна». (Под приступом сна понимается внезапное засыпание во время повседневной деятельности.) Прежде чем вы начнете лечение с помощью Neupro, ваш врач рассмотрит ваши факторы риска проблем со сном. Если у вас уже есть проблемы со сном, они могут предложить вам попробовать другое лекарство для вашего состояния.
Психические расстройства, включая биполярное расстройство или шизофрению. Neupro может вызывать психические расстройства, включая шизофрению и биполярное расстройство. Если у вас уже есть психическое заболевание, Neupro может усугубить его. Обязательно сообщите своему врачу о любых проблемах с психическим здоровьем, которые у вас есть, прежде чем начать принимать Нейпро.
Высокое или низкое кровяное давление. Neupro может вызвать высокое или низкое кровяное давление. Хотя и редко, эти изменения могут быть серьезными. Если у вас уже есть высокое или низкое кровяное давление, обязательно сообщите об этом своему врачу, прежде чем принимать Neupro.
Проблемы с сердцем. Хотя и редко, Neupro может вызывать учащение пульса и изменения артериального давления. Если у вас есть проблемы с сердцем, вы можете быть подвержены более высокому риску этих побочных эффектов. Прежде чем использовать пластыри Neupro, убедитесь, что ваш врач знает о любых проблемах с сердцем, которые могут у вас возникнуть.
Ортостатическая гипотензия. Neupro может вызывать ортостатическую гипотензию. Если у вас уже есть это состояние, Neupro может усугубить его. Поговорите со своим врачом, если у вас есть ортостатическая гипотензия, прежде чем принимать Neupro.
Аллергическая реакция. Если у вас была аллергическая реакция на Neupro или какой-либо из его компонентов, вам не следует принимать Neupro. Спросите своего врача о других лекарствах, которые могут быть лучшим вариантом для вас.
Беременность. Неизвестно, безопасно ли использовать Neupro во время беременности. Для получения дополнительной информации см. выше раздел «Нейпро и беременность».
Грудное вскармливание. Неизвестно, безопасно ли использовать Neupro при грудном вскармливании. Для получения дополнительной информации см. выше раздел «Нейпро и грудное вскармливание».
Примечание: Для получения дополнительной информации о потенциальных негативных эффектах Neupro см. раздел «Побочные эффекты Neupro» выше.
Использование дозы Neupro, превышающей рекомендуемую, может привести к серьезным побочным эффектам. Не используйте больше Neupro, чем рекомендует ваш врач.
Симптомы передозировки
Симптомы передозировки могут включать:
тошноту и рвоту
непроизвольные движения
спутанность сознания
низкое кровяное давление
галлюцинации (видение или слух вещей, которых на самом деле нет)
судороги (неконтролируемые мышечные движения)
Что делать в случае передозировки
Если вы считаете, что приняли слишком много этого препарата, позвоните своему врачу доктор. Вы также можете позвонить в Американскую ассоциацию токсикологических центров по телефону 800-222-1222 или воспользоваться их онлайн-инструментом. Но если у вас серьезные симптомы, позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или сразу же обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Когда вы получаете Neupro в аптеке, фармацевт добавит срок годности на этикетке на коробке. Эта дата обычно составляет 1 год с даты выдачи лекарства.
Срок годности помогает гарантировать эффективность лекарства в течение этого времени. Текущая позиция Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заключается в том, чтобы избегать использования лекарств с истекшим сроком годности. Если у вас есть неиспользованное лекарство, срок годности которого истек, поговорите со своим фармацевтом о том, можете ли вы все еще использовать его.
Хранение
Срок действия лекарства зависит от многих факторов, в том числе от того, как и где вы храните лекарство. Пластыри Neupro
следует хранить при комнатной температуре (от 68°F до 77°F или от 20°C до 25°C) в оригинальной упаковке. Избегайте хранения этого лекарства в местах, где оно может стать влажным или мокрым, например, в ванных комнатах.
Утилизация
После удаления пластыря Neupro немедленно выбросьте его в мусорное ведро. Храните использованные пластыри в недоступном для детей, животных и других людей месте.
Если вам больше не нужно принимать Neupro и у вас остались пластыри, важно безопасно утилизировать препарат. Это помогает предотвратить случайное проглатывание другими людьми, в том числе детьми и домашними животными. Это также помогает предотвратить вредное воздействие препарата на окружающую среду.
Эта статья содержит несколько полезных советов по утилизации лекарств. Вы также можете обратиться к своему фармацевту за информацией о том, как утилизировать ваше лекарство.
Отказ от ответственности: Медицинские новости сегодня приложил все усилия, чтобы вся информация была достоверной, полной и актуальной. Однако эту статью не следует использовать в качестве замены знаний и опыта лицензированного медицинского работника. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Информация о лекарствах, содержащаяся в настоящем документе, может быть изменена и не предназначена для охвата всех возможных способов применения, указаний, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействий с лекарственными средствами, аллергических реакций или побочных эффектов. Отсутствие предупреждений или другой информации для данного лекарственного средства не означает, что лекарство или комбинация лекарств безопасны, эффективны или подходят для всех пациентов или для всех конкретных применений.
Постгерпетическая невралгия — Лечение — NHS
Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы попытаться уменьшить дискомфорт от постгерпетической невралгии. Медицина также может быть использована для облегчения боли.
Самопомощь
Чтобы уменьшить боль и раздражение при постгерпетической невралгии:
носите удобную одежду — одежда из хлопка или шелка обычно вызывает меньше раздражения
попробуйте закрыть болезненный участок пищевой пленкой или пластиковой повязкой, чтобы защитить его. не прикладывать лед непосредственно к коже
Лекарства от постгерпетической невралгии
Лекарства не могут полностью остановить боль, но могут помочь уменьшить ее. Возможно, вам придется попробовать несколько различных видов лекарств, чтобы найти тот или комбинацию, которая лучше всего подходит для вас.
Обычно используемые обезболивающие обычно не действуют при постгерпетической невралгии. Но ваш лечащий врач может порекомендовать сначала использовать парацетамол или комбинацию парацетамола и кодеина, чтобы увидеть, есть ли эффект.
Некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, также эффективны при нервных болях, поэтому вам может быть рекомендовано попробовать одно из них.
Антидепрессанты
Амитриптилин и дулоксетин — два основных антидепрессанта, назначаемых при постгерпетической невралгии.
Обычно вы начинаете с низкой дозы, которая может быть увеличена в зависимости от преимуществ и побочных эффектов. Чтобы ощутить полный эффект, может потребоваться несколько недель.
Общие побочные эффекты включают сухость во рту, запор, головокружение и сонливость. Не у всех возникают побочные эффекты.
Если эти лекарства по-прежнему не помогают через несколько недель или если они вызывают серьезные побочные эффекты, дозу необходимо постепенно снижать, чтобы предотвратить синдром отмены.
Противосудорожные препараты
Габапентин и прегабалин являются двумя основными противосудорожными средствами, назначаемыми при постгерпетической невралгии.
Как и антидепрессанты, используемые при постгерпетической невралгии, их следует начинать с низкой дозы, которую постепенно увеличивают в течение нескольких дней или недель. Их также обычно нужно принимать в течение нескольких недель, прежде чем они начнут действовать.
Не у всех возникают побочные эффекты при приеме габапентина и прегабалина. Возможные побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, плохую память, повышенный аппетит и увеличение веса.
Если эти лекарства по-прежнему не помогают через несколько недель или вызывают серьезные побочные эффекты, дозу необходимо постепенно снижать.
Кремы и пластыри от постгерпетической невралгии
Ваш лечащий врач может назначить лечение, которое вы наносите непосредственно на болезненную область.
Ваш лечащий врач может порекомендовать эти методы лечения, если у вас умеренная боль или если вы не можете принимать антидепрессанты или противосудорожные препараты. Или ваш лечащий врач может назначить их для использования с другими лекарствами, если у вас сильная боль.
Лидокаиновые пластыри
Лидокаиновые пластыри представляют собой липкие пластыри, содержащие местный анестетик. Они могут быть полезны, когда боль влияет на сон или дневную активность. Их нельзя использовать более 12 часов подряд.
Крем с капсаицином
Ваш лечащий врач может прописать капсаицин в виде крема с низкой дозой при нервных болях. Это может остановить нервы, отправляющие болевые сообщения в мозг.
Вы наносите его на пораженный участок несколько раз в день, но только после того, как сыпь заживет. Он работает, изменяя способ функционирования нервных окончаний.
Высококонцентрированные пластыри с капсаицином также можно использовать для лечения постгерпетической невралгии. Они доступны в специализированных клиниках по лечению боли и применяются в качестве единственного лечения в клинике или в больнице. Если это эффективно, лечение можно повторять, обычно каждые несколько месяцев, в зависимости от того, насколько улучшились ваши симптомы.
Прочие методы лечения
Если ваша боль усиливается, несмотря на лечение, вас могут направить в специализированную клинику боли для лечения постгерпетической невралгии. В ожидании приема вам могут предложить лекарство под названием трамадол.
Трамадол может вызывать привыкание, если принимать его в течение длительного времени, поэтому его следует назначать на как можно более короткое время и прекращать прием, если он не помогает.
Если другие лекарства не помогли, могут быть рекомендованы более сильные обезболивающие, например препараты на основе морфина. Они могут быть начаты врачом общей практики, но, возможно, должны быть проверены специалистом по боли. Если эти лекарства не помогают, их следует прекратить.
Одно из высоко активных растений, которые давно используются в медицине, — имбирь. Выясним, помогает ли он при ОРВИ, и как его правильно использовать.
Помогает ли имбирь при простуде
Целебное действие имбиря объясняется его химическим составом. Он содержит активные компоненты — цингиберен, гингеролы, шогаолы (гингероль) и эфирные масла, которые включают более, чем 60 элементов:
● флавоноиды — натуральные вещества с антигистаминным действием.
Все эти вещества придают имбирю множество полезных свойств:
● противовоспалительное[2];
● отхаркивающее;
● муколитическое[3];
● потогонное;
● сосудорасширяющее;
● иммуномодулирующее;
● тонизирующее[4];
● антитоксическое[5].
При ОРВИ имбирь помогает облегчить симптомы. Исследования также показали антибактериальную активность настойки имбиря[6].
Важно помнить, что ни одно народное средство не может гарантировать тот же результат, что лекарственные препараты с доказанной эффективностью. Из-за отсутствия стандартизации условий произрастания и прочих принятых стандартов фармацевтических практик, имбирь и лекарственные формы на его основе остаются в нише вспомогательной симптоматической терапии, которая может дополнять лечение лекарственными препаратами.
Согласно новым клиническим рекомендациям Минздрава РФ[7], опубликованным в феврале 2022 г., приоритетной группой препаратов для лечения ОРВИ являются препараты прямого противовирусного действия, направленные на причину заболевания. К таким препаратам относятся Нобазит® и Нобазит® Форте с разной дозировкой активного вещества.[8] Препараты обладают противовоспалительным действием, дополняющим противовирусное.[9] Это способствует облегчению симптомов простуды и сокращению продолжительности заболевания.[10]
Как правильно принимать имбирь при простуде
Имбирь можно принимать в натуральном виде или в составе лекарственных препаратов. Свойства имбиря усиливаются после сушки растения[11]. Из-за этого для приготовления настоев берут сушеный имбирь, а не свежий.
Лекарственные формы имбиря:
● настой;
● имбирный чай;
● спиртовая настойка;
● эфирное масло.
Настой. Это самый простой рецепт. Чтобы приготовить настой, возьмите 10 г сухого имбиря и 100 мл воды. Готовьте раствор 10 минут на водяной бане при температуре 90 °С. После этого жидкость нужно настаивать не менее часа при комнатной температуре[12]. Принимают раствор по столовой ложке 3–4 раза в день до еды.
Имбирный чай. Напиток помогает восполнить недостаток жидкости в организме, повышает потоотделение и улучшает самочувствие.
Рецепт: смешайте 2 части листьев черного чая с 1 частью сушеного имбиря, залейте кипятком и оставьте настаиваться. Когда чай немного остынет, его можно пить. Чтобы усилить эффект имбиря, добавьте в сухую смесь 1,5 части цедры апельсина и 0,5 частей сушеного василька. Апельсиновая цедра богата лимонной и пектиновой кислотами, а также фитонцидами — природными антимикробными веществами. Василек содержит флавоноиды, ацетилены, кумарины, а также соли калия, кальция, магния, железа и меди. Он усиливает потогонное, противомикробное и общеукрепляющее действие имбиря[13].
В имбирный чай можно также добавить мед, мяту или лимон. Мята усиливает потогонные свойства, а лимон богат витамином С — природным антиоксидантом с антибактериальным эффектом, усиливающим противопростудное действие[14].
Для достижения эффекта достаточно пить чай 2–3 раза в день.
Спиртовая настойка. Показывает самую высокую биологическую активность. Рецепт:
Возьмите 10 г сушеного имбиря и 100 мл 60% этилового спирта.
Выдержите смесь на водяной бане при 100 °С 10 минут.
Оставьте настаиваться 1 час при комнатной температуре.
Настой принимают по столовой ложке 3–4 раза в день, желательно до еды.
Эфирное масло. Его используют наружно — наносят на кожу, принимают с ним ванны и делают компрессы. Масло усиливает кровообращение и снимает мышечную боль, которая часто бывает при ОРВИ и гриппе.
Ещё один способ применения эфирного масла имбиря — распыление с помощью аромалампы или автоматического ароматизатора. Оно успокаивает, а также действует как антисептик. Его рекомендуют распылять в периоды сезонных вспышек гриппа, ОРВИ и ОРЗ. Масло имбиря рекомендуют разводить в пропорции 1:2 нейтральными базовыми маслами, например, абрикосовой косточки или льняным[15].
Кому противопоказан имбирь
Имбирь не стоит принимать людям[16]:
● с обострением гипертонической болезни;
● с болезнями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения;
● с нарушениями работы почек и мочевыводящих путей, включая песок и камни[17];
● с гепатитом;
● с кровотечением;
● детям до 7 лет;
Данных о побочных эффектах во время беременности нет, но использовать его не рекомендуют из-за возможного усиления сокращения матки.
Эфирное масло имбиря у людей с высокочувствительной кожей может вызывать дерматит. Также не рекомендуют использовать имбирь одновременно с приемом антикоагулянта фенпрокумона — вещества, снижающего свертываемость крови[18].
Коротко о главном
➢ Благодаря химическому составу имбирь обладает целым комплексом свойств, помогающих при простуде: противовоспалительным, противокашлевым, антибактериальным, болеутоляющим и жаропонижающим эффектом. Его действие подтверждено многочисленными исследованиями.
➢ Целебное действие имбиря усиливается во время сушки, поэтому лучше готовить чай и настойки с порошком из корня растения.
➢ Лечебный чай с имбирем готовят из 2 частей листьев черного чая, 1 части сушеного имбиря, 1,5 частей цедры апельсина, 0,5 частей сушеного василька. Для усиления эффекта в чай можно добавить свежий лимон, мед или мяту.
➢ Эфирное масло наносят на кожу, принимают с ним ванны и делают компрессы. Масло усиливает кровообращение и снимает мышечную боль.
➢ Имбирь противопоказан при обострении болезней сердечно-сосудистой, выделительной и пищеварительной систем, детям до 7 лет, а также при гепатите и кровотечениях.
[1] Мокроусова В. О. Исторический опыт и перспективы использования корневищ имбиря в медицине. WORLD SCIENCE: PROBLEMS AND INNOVATIONS 2021:247-250.
[3] Сарибаева Д.А., Зокирова М.С. Исследование элементного и аминокислотного состава экстракта имбиря. Universum: технические науки: электрон. научн. журн. 2021;11(92).
[4] Устинова О. И. Изучение биологической активности порошка имбиря. Современные научные исследования: актуальные вопросы, достижения и инновации. 2016:200-208.
[5] Акрамова Н. Ш., Кароматов И. Д. Антитоксические свойства лекарственного растения имбирь. Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». 2019;1(29):69-77.
[6] Овсепян В., Мартиросян Т. Использование имбиря и куркумы в лечебно-профилактических целях. Евразийский Союз Ученых. 2020;4(73):56-60.
[7] Клинические рекомендации Минздрава РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/724_1 (дата размещения: 15.02.2022)
[8] Инструкция по медицинскому применению (Нобазит®, таблетки покрытые пленочной оболочкой 250 мг; РУ: ЛП-003508 от 16.03.2016)
[10] Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.
[11] Абдувохидов А. Т., Кароматов И. Д. Имбирь — растение с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». 1(29):185-196.
[12] Сангов З.И., Хабибуллин Р.Э., Ямашев Т.А. Оценка физико-химических свойств и антиоксидантной активности имбиря в зависимости от товарной формы И способа экстракции. Материалы научной конференции с международным участием, Институт биомедицинских систем и биотехнологий. 2019:24-26.
[13] Полякова Л. К., Михайлова С. А. Антибактериальный и общеукрепляющий напиток черного чая, имбиря, апельсина и цветков цикория. Проблемы идентификации, качества и конкурентоспособности потребительских товаров. 2018:287-292.
[14] Берсенева С.А., Федорова О.Н. Имбирь как функциональный продукт и натуральный растительный экстракт в составе фиточая. 21 ВЕК: фундаментальная наука и технологии. Материалы XX международной научно-практической конференции. 2019:98-103.
[15] Ермакова В.А., Самылина И.А., Ковалева Т.Ю., Бобкова Н.В. Корневища имбиря лекарственного: научное обоснование применения в современной медицине и подходы к стандартизации сырья. Традиционная медицина. 2016;1(44):19-32.
[16] Ермакова В.А., Самылина И.А., Ковалева Т.Ю., Бобкова Н.В. Корневища имбиря лекарственного: научное обоснование применения в современной медицине и подходы к стандартизации сырья. Традиционная медицина. 2016;1(44):19-32.
[18] Акрамова Н. Ш., Кароматов И. Д. Антитоксические свойства лекарственного растения имбирь. Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». 2019;1(29):69-77.
О препарате
Скачать инструкцию
Напиток из имбиря при простуде
15. 12.21
Не только с наступлением холодов, но и в периоды жаркой погоды, неприятной и нежданной гостьей может стать острая респираторная инфекция. Недомогание может случиться из-за переохлаждения, увлечения напитками со льдом, использования кондиционера на экстремально низких температурных режимах или следствия излишней восприимчивости к вирусным заболеваниям. Как же быстро восстановить разбалансированные силы организма?
Чтобы скорее устранить симптомы заболевания и вернуть себе бодрость, необязательно спешить в аптеку за дорогостоящими лекарствами. Можно довериться доступным природным средствам, которые легко и просто найти почти в каждом супермаркете. Некоторые продукты сочетают в себе много полезных качеств, которые способны укреплять иммунитет и защищать организм от воздействия вирусов. Это, например, чеснок, репчатый лук, натуральный мёд, цитрусовые и пр. А полезен ли имбирь при простуде?
Помогает ли имбирь при простуде?
Имбирь представляет собой корень имбиря аптечного – травянистого многолетнего растения родом из Западной Индии и Юго-Восточной Азии. Он имеет жгучий сладко-острый вкус и пряный аромат с древесной нотой. Используется в кулинарии в свежем, маринованном, сушёном и засахаренном виде. Существуют также вытяжки из корня имбиря и имбирное масло.
Корневища имбиря отличаются своими лекарственными свойствами, которые известны с незапамятных времён и ценились целителями и знахарями древней Японии, Индии, Азии, Австралии, Африки и стран Европы. Польза имбиря кроется в его богатом химическом составе. Он содержит витамины С, E, PP, K и почти все витамины группы В. В нём много незаменимых аминокислот: валин, лейцин, метионин, треонин, триптофан и другие. Немало и макроэлементов: натрий, калий, железо, магний, фосфор, кальций и цинк. Много терпеноидов: α-пинен, ß-пинен, гераниол и цингиберен. Внушительный химический состав имбиря, изобилующий полезными веществами, по величине можно противопоставить тому списку болезненных состояний и заболеваний, от которых он способен избавить. Имбирь оказывает позитивное воздействие почти на все системы организма человека. При простуде и гриппе он:
убивает вредные бактерии и микробы;
способствует выведению мокроты;
устраняет першение и боль в горле;
уменьшает озноб и лихорадку;
согревает и способствует активному потоотделению;
оказывает сильное противовоспалительное действие;
борется с мышечными спазмами;
способствует восстановлению работоспособности и жизненного тонуса.
Как принимать имбирь при простуде?
Многовековым опытом и исследованиями учёных доказана высокая эффективность использования корневища имбиря аптечного в лечении ОРВИ и гриппа. Но как правильно применять имбирь, чтобы он отдал максимум своих полезных веществ? Общеизвестно, что при болезни важно обильное питьё – заболевший должен выпивать около 3 литров в сутки. Поэтому при простуде особую актуальность имеет именно напиток из имбиря или на его основе. Существуют разные рецепты его приготовления, об этом и расскажем.
Самое простое приготовление напитка из имбиря – это использование его в качестве добавки к чёрному чаю. На заварочный чайничек объёмом пол-литра понадобится 20 грамм очищенного от кожицы свежего имбиря, вода и, непосредственно, чёрный чай. Пряность измельчить любым удобным способом – ножом, блендером или на тёрке. Всё заливаем кипятком и даём настояться 10-15 минут под крышкой. Затем процедить и пить.
Можно приготовить более полезный напиток из имбиря, мёда и лимона. Как правильно заварить имбирь с лимоном? От простуды и для повышения иммунитета запомните рецепт: имбирь – 1 корень средней величины, натуральный мёд – 3 ст.л., лимон – 1 штука. Этого количества ингредиентов хватит на 6-8 порций. Цитрус и имбирь порежьте на крупные кусочки и уложите их в чашу блендера, добавьте туда мёд. Смешанные ингредиенты измельчите до состояния пюре. Полученную смесь используйте по одной-две ст.л. на чашку 1 раз в день для профилактики, и 3 раза в течение дня от простуды. Пить тёплым или горячим. А как приготовить другие горячие напитки с имбирём?
Наравне с тем лечебным потенциалом, что имеют мёд, лимон и имбирь, полезные свойства при простуде проявляют фенхель, гранатовые косточки, малина, корица, кардамон и пр. Если во время болезни беспокоит кашель, то можно добавлять семена фенхеля, они действуют как отхаркивающее средство. Сначала 1 ч.л. измельчённого имбиря настаивается в стакане горячей воды минут 5, затем следует добавить небольшое количество семян фенхеля и 1 ст.л. сока лимона. Для приготовления чая с имбирём и долькой лимона можно использовать и перемолотые косточки граната. В их составе есть эфирные масла, которые питают болеющий организм витаминами и кислотами. Всем компонентам нужно настояться в течение 15 минут. Малину можно использовать как свежую, так и размороженную, но добавлять её в чай не стоит. Ешьте вприкуску. Корицу и кардамон используйте молотые. Добавляйте их сразу в чайничек и пусть всё настаивается вместе. Чай пить после процеживания.
Важно отметить, что перед тем, как заниматься профилактикой или лечить простуду с использованием этой пряности, не стоит забывать об осторожности. Имбирь может провоцировать скачки давления, а людям с индивидуальной непереносимостью, некоторыми заболеваниями ЖКТ, печени и поджелудочной железы и вовсе противопоказан. Если даже у вас нет противопоказаний, то лечиться от простуды имбирём нужно с осторожностью и при возникновении аллергических реакций или реакций со стороны ЖКТ – сразу прекратить лечение. Проводить профилактические меры нужно периодами с соблюдением перерывов.
9 целебных рецептов с имбирем: простуда не подступит
Зимние холода не отступают, сезон простуды в самом разгаре, а совсем скоро придет весна с авитаминозом – «другом» гриппа. Так что вопрос профилактики заболеваний и облегчения симптомов стоит все еще остро. Но не надо спешить в ближайшую аптеку — к химическим лекарствам стоит прибегать только при острой необходимости и назначению врача. Вспомните, что наши бабушки сами лечились народными средствами, да и сейчас мода на все натуральное. Есть же множество иммуностимуляторов из даров природы. И один из них – корень имбиря.
Имбирь — мощный иммуностимулятор
В составе имбиря много эфирных масел и аминокислот, витамины С, В1, В2, А, Е, К, фосфор, кальций, калий, магний, железо, цинк и натрий. Издавна известно, что имбирь оказывает выраженное противовирусное и антибактериальное действие, защищает и восстанавливает иммунитет, снимает раздражение в горле и облегчает выведение мокроты из бронхов.
В кулинарии существует множество рецептов: с имбирем тушат мясо и овощи, пекут пироги и печенье, готовят салаты, соусы и маринады… Но я приведу здесь 9 вкусных рецептов, в которых имбирь играет одну из главных ролей.
Ads by
1. Имбирный чай с соком цитрусовых
Имбирь из-за своих антисептических и согревающих качеств считается одним из самых эффективных средств при профилактике и лечении простудных, вирусных заболеваний, гриппа и насморка. А все цитрусовые — лучшие друзья и помощники имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном – добавляйте апельсины, мандарины, грейпфрут. Можно положить в чай облепиху или клюкву. Экспериментируйте. Но помните, из-за выраженного бодрящего эффекта пить имбирный чай на ночь не рекомендуется.
Имбирный чай
Понадобится
2-3 см корня имбиря,
1 лимон,
2 апельсина,
несколько листиков мяты,
500 мл воды,
мёд по вкусу.
Приготовление
Имбирь очистите от кожуры и мелко порубите или натрите на терке. Добавьте мяту и залейте кипятком, дайте настояться 5-7 минут. Если хотите, чтобы витамин С, содержащийся в цитрусовых, сохранился, то добавить сок нужно не сразу — дайте напитку остыть до 40ºC. Такая температура оптимально подходит и для мёда, так как при высоких температурах он теряет свои лечебные свойства. Как только чай немного остыл, влейте свежевыжатый сок апельсинов и лимона, добавьте мякоть апельсина и мёд. Перед тем как пить, непременно дайте чаю настояться.
2. Имбирный чай йогов
«Вишвабхесадж» или «универсальное средство» от всех болезней — так называет имбирь Аюрведа. Попробуйте и вы на себе силу древней индийской медицины.
Имбирный чай йогов
Понадобится
1 ч. ложка порошка имбиря,
1 ч. ложка корицы,
0,5 ч. ложки куркумы,
9 звездочек гвоздики,
9 семян кардамона,
600 мл воды,
200 мл молока,
4 ч. ложки топленого масла (гхи),
4 ч. ложки мёда.
Приготовление
Смесь специй залейте кипятком, добавьте масло. Варите на медленном огне около 10 минут. Затем влейте молоко и доведите до кипения. Остудите, процедите через мелкое ситечко. Получившееся количество чая нужно разделить на 4 части и выпить в течение дня. При употреблении напиток должен быть теплым. В каждую порцию добавьте по 1 ч. ложке мёда.
3. Молочный имбирный чай
Острый и согревающий, такой чай утолит чувство голода и поможет больному горлу. Его можно готовить заранее и брать с собой в небольшом термосе.
Молочный имбирный чай
Понадобится
2 ст. ложки натертого корня имбиря,
300 мл молока,
100 мл воды,
0,5 ч. ложки черного чая,
пряности и мёд по вкусу.
Приготовление
Вскипятите воду в кастрюльке, добавьте в нее натертый имбирь. Дайте покипеть минуту, затем влейте молоко (иначе оно может свернуться из-за кислоты в свежем имбире). Добавьте чай и пряности. Проварите на медленном огне, помешивая, 5-7 минут. Чем дольше пряности будут находиться в горячем молоке, тем ароматней получится чай. В остывший чай добавьте мед — так будет вкуснее и полезнее.
4. Фруктово-овощной коктейль с имбирем
Если вы любите смузи, непременно приготовьте этот напиток. Если не любите — тоже приготовьте, вам точно понравится. Это драгоценный кладезь витаминов. Да еще как вкусно! И не забываем про имбирь — он и здесь пригодится.
Смузи с имбирём
Понадобится
3 моркови,
1 яблоко,
2 апельсина,
1 лимон,
5 см корня имбиря,
100 мл воды,
мёд по вкусу.
Приготовление
Фрукты-овощи нужно почистить, удалить косточки и порезать. Взбейте мякоть в блендере до получения однородной массы вместе с водой. Если вам попался старый корешок имбиря, его лучше измельчать не блендером, а натереть отдельно на терке — так вы сможете отделить плотные волокна. По желанию можно добавить немного мёда.
5. Имбирные леденцы
Леденцы – отличное средство для снятия боли в горле. И еще они просто вкусные! Приготовить эту сладость дома не составит труда. А все, что приготовлено своими руками, считайте, что сделано с любовью.
Имбирные леденцы
Понадобится
2/3 стакана сахара,
2 ст. ложки воды,
сок половины лимона,
2-3 см корня имбиря,
2-3 звездочки гвоздики,
сахарная пудра.
Приготовление
Влейте воду в небольшой сотейник, добавьте сахар и поставьте на огонь. Чуть проварив, влейте лимонный сок, добавьте измельченный пластинками имбирь и молотую гвоздику. Дождитесь, когда смесь начнет медленно кипеть, убавьте огонь до среднего. Готовьте карамель, пока она не загустеет и не приобретет темно-янтарный цвет. При помощи ложки выложите карамель на кулинарный коврик или бумагу для выпечки небольшими кружочками. Когда леденцы остынут, посыпьте их сахарной пудрой и переложите в стеклянную банку с герметичной крышкой.
Можно сделать «чистые» леденцы» только на соке имбиря — более острые на вкус. На 250 г сахара понадобится примерно 50 мл сока имбиря и 1 ст. ложка лимонного сока. Перемешайте ингредиенты и варите смесь на медленном огне до загустения. Разлейте карамель по формам и дайте остыть. Или вылейте небольшими лужицами на коврик. Внутрь положите семечки тыквы или подсолнечника. Леденцы можно сделать на палочках — это понравится детям.
6. Цукаты из имбиря
Вкусный и полезный десерт для здоровья. Их можно есть просто так с чаем и добавлять в выпечку, предварительно измельчив.
Цукаты из имбиря
Понадобится
200 г имбиря,
вода,
сахар.
Приготовление
Нарежьте имбирь тонкими ломтиками, положите в кастрюлю и залейте водой так, чтобы она полностью покрывала имбирь. Поставьте на огонь и варите минут 30. В процессе варки вся чрезмерная жгучесть уйдет. Если вы не любите горечь имбиря, то эту воду надо слить. Если же вам нравится поострее, то этот отвар используйте для приготовления сиропа.
Сахара надо взять в два раза больше жидкости (то есть в пропорции 2:1). Из воды с сахаром сварите сироп. Когда он закипит, добавьте проваренный имбирь. Перемешайте и варите на медленном огне до полного выпаривания жидкости, постоянно помешивая. Тщательно следите за процессом, чтобы ничего не пригорело. Остудите.
Каждый лепесток имбиря нужно обвалять в сахарном песке и выложить на пергаментную бумагу. Как только все высохнет, переложите их в герметично закрывающуюся емкость из стекла. Цукаты из имбиря могут храниться 3 месяца.
7. Мармелад с имбирем и лимоном
Как и цукаты, домашний мармелад — это полезное лакомство для детей и взрослых.
Мармелад
Понадобится
200 мл воды,
350 мл воды (для сиропа),
250 г сахара,
нарезанные дольки и цедра 1 лимона,
2 ст. ложки натертого имбиря,
ваниль/корица/иные пряности – по щепотке,
15 г агар-агара.
Приготовление
Нагрейте воду (350 мл) с сахаром и имбирем (можно добавить специи), кипятите 2 минуты, остудите до 40ºC и добавьте лимон. Процедите в стеклянную емкость.
Добавьте в воду (200 мл) агар-агар и доведите до кипения, непрерывно помешивая. Влейте растворенный агар-агар в имбирно-лимонный сироп, перемешайте и вылейте в форму, дайте застыть при комнатной температуре. Застывший мармелад порежьте кубиками, обваляйте в сахаре или кокосовой стружке.
8. Лимонно-имбирный конфитюр
Этот конфитюр хорошо хранится, так что имеет смысл заготовить его впрок на случай простуды, да и просто для повышения иммунитета.
Конфитюр с имбирем и лимоном
Понадобится
3 крупных лимона,
5 см корня имбиря,
2 стакана сахара.
Приготовление
Лимоны нужно тщательно вымыть, отрезать «попки», разрезать на тонкие ломтики. Имбирь нарежьте лепестками. Засыпьте лимон и имбирь сахаром, оставьте на ночь в глубокой тарелке, чтобы они дали сок. С утра выложите в сотейник, доведите до кипения, проварите на медленном огне 5 минут. Дайте остыть. Повторить процедуру нужно 3-4 раза, пока лимонные и имбирные ломтики не станут почти прозрачными, а сироп, если капнуть его на тарелку, не перестанет растекаться. Готовый конфитюр разлейте по банкам. Без стерилизации его лучше хранить в холодильнике.
9. Морковный суп с имбирем
И в завершении лечебный супчик. Уж сколько поколений при простуде и гриппе пили горячий куриный бульон! Почему бы не приправить традицию восточной ноткой?
Морковный суп с имбирем
Понадобится
2 ст. ложки натертого корня имбиря,
2 измельченных зубчика чеснока,
1 нарезанная луковица,
1 ст. ложка оливкового масла,
2 кг очищенной и измельченной моркови,
1 л куриного бульона,
соль и специи по вкусу.
Приготовление
В большой кастрюле на слабом огне потушите на оливковом масле лук до полупрозрачности. Добавьте чеснок и имбирь и тушите еще несколько минут, затем чуть потомите вместе с морковью, натертой на терке. Добавьте бульон, соль, специи и хорошо перемешайте. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите суп около 20 минут. Половину супа перелейте в высокую емкость, измельчите блендером и вылейте обратно в кастрюлю, перемешайте.
Несколько полезных советов
Имейте ввиду, что в старом имбире волокна очень жесткие и это никак не исправить, поэтому следует использовать корень как можно моложе.
Имбирный порошок из сухого корня острее на вкус и его запах резче. Состав этих двух форм одного продукта почти одинаков, за исключением количества эфирного масла, которого в порошке гораздо меньше.
Корень и порошок имбиря
Есть у имбиря и противопоказания – медики не рекомендуют употреблять его при сильном жаре, гипертонических кризисах, беременным женщинам на поздних сроках, при гастрите с повышенной кислотностью, при обострении желудочно-кишечных заболеваний и при циррозе печени. Больше узнать об имбире вам помогут наши статьи:
8 полезных свойств имбиря
Имбирь — «рогатый» корень молодости. Посадка и уход
Лавр и имбирь: как вырастить ароматные культуры дома
Будьте здоровы и приятного аппетита!
Имбирь натуральный сушеный молотый 140г
Описание
Молотый порошок имбиря – это кладезь витаминов и микроэлементов. При первых признаках простуды имбирь просто незаменим.
Чай с имбирем от простуды помогает снимать озноб, согревает, способствует выведению с потом токсинов через кожу.
Имбирь от кашля обеспечивает выделение мокроты, очищает бронхи, снимает воспаление органов дыхания. Лечение простуды имбирем поможет избежать распространения респираторной вирусной инфекции.
Полезные вещества поддерживают защитные силы организма и укрепляют иммунную систему.
Особенно эффективны средства из имбиря для профилактики гриппа.
Их применение целесообразно совместно с витаминно-минеральными комплексами.
Для того чтобы похудеть, нужно использовать имбирь молотый сушеный.
Он легче всего будет усваиваться нашим организмом, окажет более сильное воздействие на жировые отложения.
Имбирь молотый, предварительно высушенный, не теряет при термической обработке витамины группы В, витамины А, С, множество аминокислот, незаменимых для нашего организма, такие нужные элементы, как цинк, калий, фосфор, магний, железо, кальций!
Эта специя стимулирует теплообмен в организме, повышает интенсивность метаболизма.
Имбирь молотый излечивает от бесплодия и импотенции, простуды и бронхита, болезней желудка и печени.
Имбирь в народной медицине
– Если вас укачивает в транспорте, примите немного имбиря (пол чайной ложечки), растворив его в чае или в минеральной воде, но лучше без газа, за час до начала вашего путешествия. – Если у вас появились первые симптомы простуды, примите имбирный чай с медом и лимоном (при мокром кашле добавьте корицу и гвоздику) – Если у вас расстройство пищеварения, разведите в воде по щепотке имбиря и мускатного ореха и смешайте полученное с натуральным йогуртом. – Головная боль уйдет, если смешать имбирь с теплой водой до образования пасты и приложить ее на лоб либо к носовым пазухам. – Чтобы вытянуть фурункул, пасту из имбиря нанесите на больное место. – Геморрой лечится приемом алоэ с имбирем — по чайной ложечке до выздоровления. – Боль в спине пройдет, если приложить имбирный компресс. Для приготовления его нужно две ложки порошка имбиря, ложку куркумы (дикого имбиря), пол-ложки перца чили. Все перемешать с теплой водой до образования пасты. Нанести на марлю, приложить к больному месту, укрыть полотенцем.
Благодаря насыщенному составу, эта специя широко используется в кулинарии, приготовлении рыбных и мясных блюд, а также сладких десертов. Благодаря содержанию витаминов и полезных аминокислот, ее часто можно встретить в рецептах народной медицины. Мало существует подобных по составу и пользе специй, как имбирь.
Применение: 1. Как противовоспалительное и иммуностимулирующее средство в борьбе с инфекциями и простудой. 2. Для сжигания лишних жировых отложений в организме. Имбирь — натуральный и очень эффективный жигосжигатель. 3. Для чистки сосудов от бляшек и вредного холестерина. Используется в составе лечения и профилактики артериосклероза. 4. Для нормализации и контроля уровня сахара в крови. Используется на начальных стадиях сахарного диабета и для его профилактики. 5. Устранение дискомфортных ощущений у женщин, вызванных менструацией и менопаузой. Прием имбирного чая прекращают за пару дней до менструации, чтобы не усилить кровопотери. 6. Воспалительные процессы выделительной и мочеполовой системы также лечатся при помощи отвара из корня имбиря. Кроме того, специя усиливает кровообращение в органах малого таза, способствуя повышению либидо и репродуктивной функции у мужчин и женщин. 7. Нормализация перестательной функции кишечника. Имбирь способен снимать воспалительные процессы в полости кишечника, устраняет рост патогенной флоры, а также повышает моторику. 8. Используется имбирь и при пищевых отравлениях, а также негативных реакциях пищеварительной системы на определенный тип продуктов. Специя снимает метеоризм, понос и рвотные приступы. 9. Благодаря способности снимать тошноту и рвоту, свежий и сушеный имбирь применяется при укачивании в транспорте, а также для устранения токсикоза на ранних стадиях беременности. 10. Наружное применение имбирного отвара, а также корнеплода в чистом виде, рекомендовано для лечения суставных заболеваний. Такие компрессы помогают снимать воспаления и боли в суставах, а также помогают избавиться от отеков.
В кулинарии и для народных рецептов лечения и профилактики заболеваний используется пряность в свежем и сушеном виде. Следует отметить, что порошок имбирного корня более концентрирован, поэтому его понадобится примерно в полтора раза меньше, нежели свежего корня.
Противопоказания и возможный вред Регулярное употребление этой пряности способно значительно повысить защитные силы организма, снять симптомы интоксикации и поправить здоровье после перенесенного недуга. Вместе с тем, существуют и определенные противопоказания к приему имбиря в любом виде.
В каких случаях нельзя есть имбирь: • Начиная со второго триместра беременности, употребление имбиря может спровоцировать кровотечения и выкидыш (преждевременные роды). • Заболевания и патологии слизистых оболочек желудка являются прямым противопоказанием к употреблению специи. Имбирь содержит в составе жгучие компоненты, которые могут привести к травмированию и ухудшению заживления. • Патологии печени также являются препятствием для употребления имбиря. Специя стимулирует секрецию желчевыводящей функции, что для ряда патологий (гепатит, цирроз, печеночная недостаточность) нежелательно. • Желчнокаменная болезнь и нарушения проходимости оттока желчи также являются нарушениями, при которых специя может привести к ухудшению состояния. • Склонность к кровотечениям, заболевания кровеносной системы, а также такие недуги как геморрой, также относятся к противопоказаниям. Имбирь стимулирует процессы кровоснабжения, что не всегда будет желательным для таких патологий. • Негативное влияние окажет имбирь для больного сердца. При любых сердечно-сосудистых патологиях необходима консультация лечащего врача и разрешение употреблять имбирь в любом виде (сушенный, свежий, маринованный). Это поможет уберечься от возможных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. • При повышении температуры тела прием имбиря спровоцирует увеличение гипотермии. Несмотря на его противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства, употреблять его можно только при состояниях без увеличения температуры тела. • Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость этого растения также относится к противопоказаниям. Имбирь может вызвать кожные аллергические реакции, отечность и покраснение слизистых оболочек, а также расстройства пищеварительной функции. Такие патологии проявляются не только как негативная реакция, но и в ответ на неумеренное потребление специи. Нормы потребления имбиря: • Беременным женщинам эта специя принесет лишь пользу, главное, выпивать не более двух чашек некрепкого отвара в день. • Взрослым при отсутствии медицинских противопоказаний можно использовать не более 100-160 грамм свежего имбиря в день. Расчет проводится по 2 грамма специи на 1 кг массы тела. Этого количества хватит для приготовления четырех-пяти чашек чая или отвара. В пересчете на сухой порошок это примерно 4 чайных ложки имбиря. • Детям до трех лет имбирь в любом виде противопоказан. Далее, при отсутствии противопоказаний, можно заваривать некрепкий имбирный чай, а пить такой отвар обязательно в первой половине дня не более трех раз в неделю. Впоследствии, если ребенку нравится вкус и аромат специи, можно добавлять ее в приготовленные блюда и кулинарные рецепты, вводя в повседневный рацион.
Чай с имбирем от простуды, рецепт имбирного напитка
Помните, что это не лекарство
Фитотерапия имеет массу достоинств и может действительно творить чудеса с нашим организмом, но есть ряд моментов, которые способны свести весь эффект на нет или даже заставить вас сделать выбор в сторону фармакологии:
Систематичность. Если вы из тех людей, которые самостоятельно прерывают курс лечения, когда им становится чуть легче, или не могут пропить курс витаминов, бросая на полпути, то получить нужный эффект от имбиря будет очень сложно.
Мощность. Кто-то хвалит эффект от имбиря больше, чем от любых таблеток, но это не значит, что у вас будет такая же ярко выраженная положительная реакция. Когда с болезнью, или, скорее, с симптомами, нужно справиться быстро, не факт, что имбирь сможет оправдать ваши ожидания.
Безопасность. Имбирь полезен, когда его принимают правильно и с умом. Например, детям до 6-ти лет и кормящим матерям его употребление противопоказано, а значит, лучше найти другой, пусть и медикаментозный, способ борьбы с простудой.
Постарайтесь оценить возможности имбиря, тяжесть простуды и собственные силы адекватно: возможно, в вашем случае эффективнее и удобнее будет сразу обратиться к помощи современных медикаментов.
Надеемся, с помощью наших советов и корня имбиря вам удастся предотвратить или побороть простуду в этом и во всех последующих сезонах: главное, подходить к фитолечению с умом!
https://youtube. com/watch?v=AmJ2h0ZvLlc
Отвары, настойки, чаи, полоскания
Называть имбирный чай при простуде чаем не всегда корректно. Ведь иногда его рецепт не содержит самих чайных листьев. Тогда это просто растительный напиток.
Но это не значит, что он не помогает. Есть общие советы, помогающие правильно заварить имбирь от простуды и кашля:
Можно использовать напиток, заваренный из свежего или сушеного корня. Иногда рецепт предписывает: нужно использовать только свежее растение! Действительно, при высушивании имбиря теряется его благотворное воздействие на пищеварительную систему. Но усиливается антивоспалительный и обезболивающий эффект.
Перед тем, как добавлять в напиток ложку меда, нужно остудить его до 60 градусов. Иначе мед потеряет лечебные свойства.
Если не хотите возиться с медом, можете положить сахар. Но лучше, если он будет коричневый.
Имбирь тонизирует. Поэтому не стоит пить имбирь против простуды непосредственно перед сном.
Средства, которые подходят взрослым, не всегда можно использовать для детей. Например, спиртовые настойки. Остальные отвары дают детям, разведя вдвое водой.
Как приготовить волокнистый корень для использования? «Глазки» можно срезать острым ножом, а поверхность выскоблить ложкой или овощечисткой.
Как поступить с корнем далее? Тереть или шинковать? Врачи уверены, что разницы нет. Но хозяйки знают, что тертая специя становится более терпкой и острой, в то время как тонко нашинкованная гораздо мягче.
Имбирь при простуде и кашле используют во многих семьях, поэтому рецепт имеет множество модификаций. Вы можете выбрать одну из них.
Чай с имбирем от простуды
Имбирь славится своим изумительным запахом, обжигающим вкусом и полезными свойствами, которые оказываются как нельзя кстати во время эпидемий ОРВИ. Первое средство при простуде – имбирь, будь то чай или просто долька корня. Рассмотрим рецепты наиболее целебных напитков из этого продукта.
Чем полезен имбирь?
Ароматный корень причудливой формы является одним из самых сильных природных иммуностимуляторов. Если употреблять продукт систематически, вероятность заболеть вирусной инфекцией даже во время ее вспышки в коллективе сводится к минимуму.
При простуде чай с имбирем оказывается эффективным, в первую очередь, из-за своей способности укреплять иммунитет, усиливая защитные механизмы организма в борьбе против инфекции.
Кроме того корень обладает согревающим, отхаркивающим и успокаивающим эффектом; снимает боли в мышцах и суставах, что тоже весьма уместно, т.к. вирусной инфекции почти всегда сопутствует так называемая ломота.
Чай из имбиря и лимона при простуде
В тандеме с лимоном, который является кладезем витамина С, имбирь помогает в кратчайшие сроки побороть острые вирусные респираторные заболевания. Усилить эффект способен грейпфрут и специи.
При первых признаках простуды стоит сварить чай по следующему рецепту:
Добавляют полученную кашицу в 1 л воды и варят 10 минут.
Снимают напиток с огня, добавляют несколько ложек меда, сок половинки лимона и целого грейпфрута, а также листья мяты, палочку корицы, кукруму, щепотку черного перца.
Список специй может быть импровизированным, но лимон и мед являются главными компонентами чая из имбиря от простуды.
Чай с имбирем и пряностями против простуды
Полезен при ОРВИ напиток, который готовится на основе черного и зеленого чая:
Чай заваривается по обычному рецепту, а затем процеживается в кастрюлю и ставится на огонь.
Когда жидкость согреется, добавляют несколько семечек кардамона и гвоздику по вкусу, тертый имбирь (треть ложки на одну чашку). По желанию можно положить сок любого цитрусового.
Если варят такой чай от простуды 20 минут, имбирь снимает боль в горле, согревает и ускоряет выздоровление. Впрочем, для профилактики напитки из корня тоже очень эффективны.
Если возиться со специями некогда, а вирус уже дал о себе знать, уместно приготовить чай на скорую руку, просто залив кипятком несколько колечек имбиря и добавив по вкусу сахар или мед.
Имбирь от кашля
Если мучит мокрый кашель, его поможет унять горячее молоко, в которое добавляют треть ложки сушеного имбиря в виде порошка. Можно также положить в чашку немного меда и кукрумы. Такой напиток лучше всего принимать на ночь.
Облегчить отхаркивание при сухом кашле поможет имбирный сок, смешанный в одинаковых пропорциях с соком лимона и ложкой меда.
В борьбе с легочными инфекциями поможет отвар из семян пажитника (шамбалы), который продается в отделах специй:
2 ложечки такой приправы заливают стаканом воды, варят на слабом огне около 10 минут.
После этого в напиток добавляют пол-ложки сухого имбирного порошка и мед.
Другие методы
Как видим, избавиться от симптомов простуды помогает не только чай с имбирем, а и другие народные средства на основе этого целебного корня. Например, если разводить его сок в равном соотношении с сахаром и капать в нос, за несколько дней пройдет насморк и даже гайморит.
Полезен имбирь как средство для ингаляций – эфирное масло из этого продукта добавляют в ингалятор в количестве 1 – 2 капель, а длительность сеанса не должна превышать 7 минут.
Снять боль в горле удается, пожевав колечко свежего корня. Кстати, это метод хорош, если нужно экстренно освежить дыхание.
WomanAdvice.ru>
Начните готовиться заранее
Конечно, простуда может застать вас врасплох даже в разгар лета, и такое развитие событий не всегда получается предугадать, но уж к осенним и зимним простудам, сопровождающим вас каждый год, можно и подготовиться. Для этого с началом холодов имбирь включают в рацион в любом удобоваримом виде, который лично у вас вызывает симпатию.
Имбирный чай
Именно рецепт чая принёс имбирю славу лучшего средства для борьбы с простудой. Это неудивительно: из всех вариантов этот наиболее простой, привычный и одновременно с простором для креатива! Вы можете добавить немного сушеного имбиря и заварить вместе с чаем, можете использовать нарезанный свежий корень с мёдом и лимоном, а можете капнуть заранее выжатый сок в чашку с уже готовым напитком.
Вот только порошковый имбирь для чая не подходит: он будет неприятно чувствоваться на зубах, а процедить его полностью не получится даже через марлю.
В имбирный чай нелишним будет добавить лимон, мёд и ароматных пряностей: например, бадьян и корицу
Другие напитки
В идеале – это лимонад, сваренный из цитрусовых с добавлением меда и нескольких долек имбиря, но, скажем честно, не у всех есть возможность и желание провести несколько часов на кухне. Вот почему проще всего добавлять сок, полученный при помощи выжимания жидкости из тёртого корня, в любой напиток!
Это особенно удобно, когда дети не хотят пить «полезный» чай: достаточно буквально нескольких капель на стакан любимого сока, чтобы иммунитет ребёнка был подкреплён без капризов и истерик. На вкус такая концентрация не повлияет, а детям совсем не обязательно знать о ваших изысканиях в профилактике простуды.
Приправа для первых и вторых блюд
Всего несколько граммов имбиря в рагу, супе или салате не просто придадут блюду восточный колорит, но и в разы повысят его полезные свойства
Тут важно не перестараться, ведь имбирь довольно острый и может сильно поменять вкус блюда. Если его вкус вам не нравится, не нужно себя мучить: добавляйте столько корня, сколько не будет чувствоваться
Маринованный корень
Сторонники здорового образа жизни часто маринуют имбирь самостоятельно, но даже фабричный продукт может внести вклад в ваше здоровье. И совсем не обязательно есть его с суши: такой продукт станет отличным дополнением к салатам и вторым блюдам на азиатский манер.
Все эти рецепты хороши, если вы готовы выделить стабильное место для имбиря в вашем рационе. Для тех, кто надеется отогнать простуду одним стаканом имбирного чая, скажем сразу: ничего не выйдет.
В последнее время популярными становятся цукаты из имбиря, и больше всего такие полезные конфетки порадуют детей
Лечение простуды корнем имбиря
При ослабленном состоянии организма удобно готовить и принимать корень имбиря в виде напитка. Однако, не менее полезными могут оказаться ингаляции , отвары и настои.
Любые средства должны быть приготовлены в строгом соответствии с рецептурой.
Свежезаваренный чай на основе корня имбиря
Технология приготовления имбирного чая и его применение таковы:
Один корень натирается в кашицу на мелкой терке.
10-15 граммов полученной массы помещается в заварочный чайник.
Заливается кипятком, а затем настаивается около 10 мин.
Готовый напиток принимается с медом и лимоном или отдельно в теплом виде по 3 кружечки в день.
Не менее полезно наполнять питье пряностями, повышающими иммунитет – куркумой, гвоздикой, черным молотым перцем.
Лечение сухого и мокрого кашля с помощью имбирного корня
Последовательность действий и применение следующие:
Корень имбиря очищается и нарезается тонкими ломтиками.
Средство заваривается кипяченым молоком.
В лечебное питье можно добавить мед и куркуму.
Если корень натереть на терке и выжать сок, получится эффективное средство для избавления от сухого кашля. Средство можно смешивать с медом и лимонным соком.
Как принимать средство? Такой препарат показано употреблять от кашля по 5-6 раз ежедневно по 20 мл.
Для лечения детей рекомендовано смешивать мед, лимон и имбирь (сок). Готовый состав получается сладким и придется по вкусу любому ребенку. Подробный рецепт я отписывала здесь
Ингаляции от простуды с корнем имбиря
Такой рецепт эффективен при лечении любых вирусных инфекций:
Эфирное масло имбиря (от боли в горле и насморка) вводится в паровой ингалятор, в количестве, равном 3-4 каплям.
Больной должен дышать целебными парами около 5-7 мин.
Если в доме отсутствуют подобные приборы, масло можно добавить в немного остуженный кипяток и также подышать паром.
Не менее эффективно использование аромаламп.
Купить настоящее 100 % эфирное масло имбиря можно здесь
Ванночки для ног с имбирем
Прогревание ног – это отличная процедура, способствующая выздоровлению. Сухой имбирный порошок разводится теплой водой до пастообразной массы и втирается в ступни.
Перед сном можно насыпать сухой порошок в шерстяные носки, что также эффективно для детей.
Горячие имбирные ванны
Если простуда не привела к повышению температуры тела, можно принять ванну с имбирем. Сухой порошок молотого имбиря размешивается в воде.
На одну ванну достаточно взять 2-3 ст. л., а продолжительность процедуры не должна превышать 20 мин.
После ванны необходимо вытереться насухо и лечь под теплое одеяло.
Избавление от насморка и задолженности носа с помощью имбиря
Это вопрос волнует очень многих, особенно с приходом осени.
Чтобы снять столь неприятные симптомы, достаточно вводить по 2 капли имбирного сока в каждую ноздрю.
Универсальный рецепт от простуды – спиртовая настойка имбиря
Имбирная кашица смешивается со спиртом в пропорции 40 г/100 мл.
Препарат хранится в темном месте 3-4 дня и употребляется по 10 мл 2-3 раза в сутки.
Напиток должен обрести светло-желтый оттенок.
Помогает ли при кашле, насморке и при болях в горле?
Имбирь – первый помощник при простудах и ОРВИ.
Используется как отхаркивающее средство. При сильном кашле стимулирует выведение мокроты, со временем процесс становится менее интенсивным.
Снимает заложенность носоглотки. Пряность применяют для ингаляций – можно использовать сок свежего корнеплода или заменить его эфирным маслом.
Облегчает боли в горле. Имбирь снимает воспалительные процессы, обладает антисептическими свойствами. Чай с этим компонентом помогает при ангине.
Совет! Врачи рекомендуют в холодное время года выпивать хотя бы одну чашку имбирного чая с медом – это полноценная профилактика от ОРВИ, ОРЗ и гриппа.
Но есть ограничение. Если температура тела превысила 38оС, то употреблять напитки на основе имбиря не рекомендуется. Из-за согревающих свойств показатели станут еще выше.
Зеленый чай от простуды с имбирем, лимоном и медом
Завариваем как обычно зеленый чай (1 чайную ложку на 0,5 литра воды). Настаиваем его 5 минут, процеживаем. Добавляем натертый корень имбиря (3-4 см), щепотку корицы, немного гвоздики (можно и без нее). Варим этот напиток 20 минут на медленном огне. Затем берем половину лимона, выдавливаем из него сок, а остатки вместе с кожурой кладем в наш напиток и варим еще 5 минут.
Снимаем с огня, настаиваем минут 20, процеживаем и добавляем в чашку мед.
Я читала такой рецепт, в котором рекомендовалось напиток варить вместе с медом. Но я с этим не согласна. Ведь при нагревании все полезные свойства меда пропадают, лучше добавить его в уже готовый теплый чай.
Имбирь от простуды — рецепты и способы применения
Ботаническая справка о растении
Имбирь относится к травянистым растениям-многолетникам одноименного семейства.
Его корень отличается кругловатыми пальчаторазделенными кусочками.
Все элементы расположены преимущественно в одной плоскости. От корневища отходят придаточные корни и надземные побеги.
Растение обладает округлым прямостоячим стеблем, цельными простыми очередными листьями. Оно выпускает цветки с чашечками зеленого цвета и сросшимися плодолистниками.
После цветения развивается плод – трехстворчатая коробочка.
Кстати, цветет очень красиво и вполне может быть украшением клумбы. Смотрите сами 🙂
Химический состав имбиря и польза для здоровья
Средства, основой которых выступает корень имбиря, отличаются следующим целебным эффектом:
Антибактериальное действие – активные компоненты подавляют деятельность любой патогенной микрофлоры.
Антисептические свойства – реализуется обеззараживание организма.
Отхаркивающий эффект – прием лекарственного средства позволяет вывести мокроту.
Потогонные свойства – показано при наличии высокой температуры.
Спазмолитическое и ранозаживляющее действие.
Использование представленных ниже рецептов позволит избавиться от резкой боли в горле, кашля, насморка и прочей симптоматики вирусных заболеваний.
Все полезные свойства растительного препарата обусловлены его богатейшим составом.
Имбирь содержит высокие концентрации витаминов и микроэлементов.
Аскорбиновая кислота, витамин А, В2, В1, медь, калий, марганец и магний усиливают иммунный потенциал и направляют организм на выздоровление.
Не менее ценным считается содержание эфирных масел, которые могут использоваться для массажа, растираний и приема внутрь.
Как правильно есть имбирь при простуде
Использование народных методов для лечения простуды и ее симптомов является действительно эффективным, и в этом многие уже неоднократно убеждались на собственном примере. Среди тех растений, которые издавна использовались с этими целями, имбирь занимает одно из первых мест по своим лечебным свойствам, особенно действенным, если использовать его для профилактики или при первых признаках простудных заболеваний.
Полезные свойства имбиря
Этот корень тропического растения использовался для лечения многих болезней еще в аюрведе – древнеиндийской системе медицинских знаний. Имбирь обладает противовоспалительными, бактерицидными, антисептическими, антигельминтными свойствами, его внутреннее и наружное употребление дает выраженный согревающий и потогонный эффект. Напитки на его основе применяются как отхаркивающее средство, они также имеют спазмолитическое и тонизирующее действие. Все эти свойства делают имбирь особенно полезным для лечения кашля, насморка, воспалительных процессов в горле и других симптоматических проявлений простудного и вирусного характера.
Как правильно употреблять имбирь при простуде
Известно, что при простуде человеку необходимо много пить, поэтому имбирный чай с лимоном станет источником не только необходимого организму витамина С, но и окажет согревающий эффект, а также бактерицидное действие. Чтобы приготовить такой чай, натрите на мелкой терке корень имбиря, достаточно будет 1 чайной ложки. Имбирь можно и не тереть, а просто тонко порезать. Положите его в заварочный чайник и залейте 0,5 литрами кипятка, настаивайте 5 минут. Для усиления согревающего эффекта вместе с имбирем в чайник можно добавить корицу, гвоздику, немного красного молотого перца. Пейте такой чай с лимоном вприкуску с медом. После того как чай выпит, необходимо лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Через некоторое время начнется интенсивное потоотделение. Чай с корнем имбиря и лимоном можно пить и в качестве профилактики, если вы вернулись домой и продрогли.
Сухой корень имбиря можно заваривать горячим молоком из расчета 1 чайная ложка на 0,5 литра молока. Такой напиток поможет избавиться от мокрого кашля, а вот сухой кашель, сопровождающий бронхит, можно вылечить смесью натертого на мелкой терке имбиря с лимонным соком и медом. Все ингредиенты смешиваются в одинаковых пропорциях. Это средство можно давать детям, разбавив до состояния сиропа теплой водой по 1 чайной ложке 5-6 раз в день, взрослые могут есть его по 1 столовой ложке в промежутках между приемами пищи.
Учтите, что с осторожностью нужно есть имбирь во время беременности. Он также противопоказан тем, у кого имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта и проблемы с артериальным давлением
Не употребляйте имбирь и в периоды обострения имеющихся хронических болезней.
KakProsto.ru>
Только свежий корень при простуде
Вообще, свежий продукт всегда полезнее, чем маринованный, сушёный или прошедший термическую обработку, но форма корня для лечения уже начавшейся простуды важна ещё и из-за необходимости быстрого действия. Имбирь будет иметь накопительный эффект в любом виде, но только в свежем корне есть эфирные масла, которые смогут оперативно облегчить симптомы, разогнать работу иммунитета и взбодрить организм.
Как известно, эфирные масла испаряются при нагревании, поэтому лучшим рецептом в этом случае будет тёплый чай с добавлением сока имбиря перед питьём. Но, с другой стороны, находясь на кухне, вы будете вдыхать воздух с испарившимися маслами, даже если имбирь был добавлен в суп или чай перед заливанием кипятком, поэтому сбрасывать со счетов другие рецепты со свежим корнем не стоит.
Найдите время выжать сок из имбиря заранее: так полезная добавка всегда будет под рукой
В сушёном, молотом и маринованном фабричным способом имбире эфирных масел очень мало, поэтому использовать их для быстрого лечения горла или кашля будет бессмысленно.
Интересно! Имбирь при простуде принимают не только внутрь: популярны ванны с соком корня, ингаляции наподобие картофельных и даже растирания соком или настойкой!
Химический состав продукта
Впервые порошок имбирного корня был обнаружен в гробницах китайцев, куда его помещали в качестве оберега от всяческого зла. Уже тогда человечество знало о целительных возможностях необычного корня. Использование имбиря против простуды обусловлено наличием множества полезных веществ в его составе:
Большие количество витаминов: рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, цианокобаламин, пиридоксин, ретинол.
Важные для организма человека органические кислоты: никотиновая, олеиновая, линолевая.
Минеральные вещества: железо, фосфор, цинк, медь, селен, молибден и другие.
Благодаря уникальному составу корень имбиря при простуде и гриппе считается незаменимым и относительно безопасным средством. В Китае продукт предпочитают употреблять в маринованном виде. Ученые полагают, что именно этот факт позволяет местным жителям сохранять здоровье и молодость до преклонных лет, а также избегать эпидемий вирусных и других инфекций.
Эффективность применения корня имбиря при лечении простуды
Действие продукта на организм
Своими целебными свойствами имбирь часто приравнивается к женьшеню, который также очень часто используется при лечении множества болезней. В народной медицине корень имбиря при простуде используется благодаря комплексному воздействию на организм, ведь он наделен такими положительными свойствами:
бактерицидное;
потогонное;
антисептическое;
заживляющее;
отхаркивающее;
спазмолитическое.
Характеризуясь такими свойствами, этот натуральный продукт оказывает противовирусное и противовоспалительное действие, является эффективным при простудных и вирусных заболеваниях. Кроме целого ряда полезных свойств, корень имбиря также характеризуется высокими вкусовыми качествами, поэтому чай из него любят пить и дети, и взрослые.
Чтобы предотвратить развитие простуды, можно использовать корень имбиря для приготовления эффективных профилактических средств, направленных на укрепление иммунитета. В данных целях необходимо для поддержания иммунитета в период эпидемии гриппозных и вирусных инфекций пить настойку имбиря. Для ее приготовления необходимо натереть 400 г корня и залить его литром спирта. После этого настойку нужно выдержать в течение 4 недель и пить по чайной ложке после приема пищи.
Известно, что спиртовые настойки можно принимать не всем, особенно запрещено их давать маленьким детям, поэтому их можно заменить отваром корня имбиря.
Для приготовления лекарственного средства нужно 1 ложку тертого корня залить стаканом воды и кипятить 10 минут. Приготовленное профилактическое средство нужно выпить за один день.
Лечение простуды
Если простуда уже одолела, и появились первые ее признаки, такие как кашель, насморк, общая слабость и недомогание, необходимо использовать более действенные средства на основе имбирного корня и других противовирусных натуральных продуктов.
Чаще всего используется от простуды имбирь с медом, ведь эти два продукта давно известны своей целебностью при простуде и гриппе. Обычно используется такой рецепт для приготовления лекарственного средства: 5 ложек натертого корня, залить литром кипятка, настоять 15 минут, добавить несколько ложек меда и пить как чай.
Мед очень эффективный при лечении кашля, а если в чай добавить лимонный сок, можно значительно укрепить защитные силы организма, ускорив процесс выздоровления. При лечении кашля имбирь следует использовать и для приготовления компресса: корень нужно натереть на терке, нанести на грудную клетку, сверху положить тонкую ткань и полиэтиленовую пленку
После этого больного нужно укутать теплым одеялом, важно не переохлаждаться, поэтому процедуру необходимо проводить перед сном
Самый простой метод лечения — приготовление имбирного чая с медом и лимоном. Не существует определенных пропорций, поэтому каждый человек может готовить лекарство, учитывая свои вкусовые предпочтения. Единственное правило, которое следует соблюдать – не добавлять мед в сильно горячий чай, поскольку этот продукт потеряет все свои полезные свойства. Применение от простуды лимона, имбиря и меда обладает рядом преимуществ:
быстрое действие;
простота приготовления;
натуральность и безвредность лекарства;
благоприятное воздействие на весь организм;
характеризуется приятными вкусовыми качествами.
Рекомендовано применять корень имбиря от насморка, его нужно не только пить в виде чая, но и капать сок корня этого растения в пораженную носоглотку. Чтобы приготовить лекарство от насморка, необходимо натереть корень, отжать с него сок, и в соотношении 1: 1 разбавить с сахаром. Капать в носовые ходы по 2 капли при насморке или гайморите. Сок имбиря при насморке оказывает на слизистую бактерицидное, противовоспалительное и ранозаживляющее действие.
Несмотря на целый ряд положительных свойств имбирного корня, его применение противопоказано при аллергии, язвах, камнях или песке в мочевом пузыре. Не рекомендуется его применять при повышенной температуре тела, при беременности или кормлении грудью. Опасной для организма является передозировка имбиря, может возникать рвота, понос, головокружения, в таких случаях следует прекратить прием этого народного средства.
NasmorkuNet.ru>
Рассмотрим отдельные признаки простуды и методы их лечения.
Имбирь при боле в горле
Очистите небольшой ломтик имбирного корня и медленно разжевывайте. При этом эфирные масла снимут раздражение и уменьшат воспалительный процесс.
Имбирный корень для ингаляций.
Здесь Вам потребуется эфирное масло имбиря. Добавьте 2-3 капли имбирного масла в чашку с горячей и вдыхайте пар в течение 7-10 минут
Чай с имбирем от простуды для детей
Как уже отмечалось выше, имбирь используется для лечения простуды не только у взрослых, но и для детей. Чай с имбирным корнем будет полезен при простуде и детям. Но следует отметить, что ребенок может отказаться от такого чая, так как он благодаря имбирному корню может «обжигать» горло, детям это не очень нравится. В таком случае приготовьте чай с имбирным корнем от простуды для детей менее концентрированным. Для этого используйте рецепты, которые приведенные выше, но разбавляйте их большим количеством кипятка. Добавьте в них больше меда, детям нравятся сладкие напитки. Но все же существуют и противопоказания такого чая для детей, а именно не следует применять такой напиток , если у Вашего ребенка есть аллергия, либо проблемы с сердечно-сосудистой системой. Рекомендуется прежде чем использовать такой метод лечения проконсультироваться с лечащим врачом.
Противопоказания
Имбирный корень противопоказан людям, имеющим желудочные заболевания, склонности к перепадам артериального добавления. Имбирные ванны, ингаляции, горчичники не следует применять людям при заболеваниях сердечно-сосудистой системы., также ингаляции противопоказаны женщинам в период беременности и для детей младше 6 лет.
Используйте имбирь против простуды и будьте здоровы!
Мы расскажем вам вкратце, отчего чаще всего используют корнеплод в разных странах мира. Это не просто слова, так как имбирь изучали множество ученых, открывая все больше его возможностей, а вы, возможно, пока даже в чай с имбирем от простуды не верите. В составе корня очень много полезных компонентов, среди которых клетчатка, которая чистит наш ЖКТ, убирая всю грязь и токсины. Есть в имбире и минералы – кальций, калий, магний, фосфор, цинк, натрий. В составе много витаминов, что помогают нашему иммунитету и не только, есть никотиновая и аскорбиновая кислоты. Конечно, богато растение на эфирное масло, что помогает от болей в суставах, спине, от психологических расстройств, повышает сексуальность.
Имбирь может помочь при простуде, а также:
уничтожает всю патогенную среду, микробы, бактерии, выгоняет глисты;
служит природным антисептиком;
помогает выгнать желчь;
используется при разного рода расстройствах ЖКТ;
снимает спазмы, воспаление;
помогает дыхательной системе, пищеварительной, сердечно-сосудистой;
помогает при болезнях печени;
стимулирует кровообращение, используется для женского и мужского здоровья;
ну и, конечно, один из самых частых методов использования – это имбирь при простуде, как его употреблять, читайте в следующем разделе.
Имбирь одно из лучших средств против простуды
Несколько столетий назад люди использовали корнеплод в качестве болеутоляющего, иммуномодулирующего и противовоспалительного средства, но наиболее широкое распространение в России получил имбирь от простуды.
Полезные свойства
Полезные свойства проявляются благодаря питательным веществам, содержащимся в этом растении в большом количестве. Имбирный корень богат на минеральные вещества и витамины: кремний, кальций, железо, хром, магний, фосфор, калий, витамин С, A и группы B, и кислота никотиновая, эфирные масла.
Чем полезен имбирь во время простуды, понятно даже врачам, применяющим его в медицинской практике, как дополнительное лечение в традиционной медицине.
Лечебные свойства имбиря:
В качестве жаропонижающего лекарства его принимают осторожно. Из-за согревающего эффекта пьют напиток при гипертермии слегка теплым, а при температуре выше 38°С от него вовсе стоит отказаться, чтобы не спровоцировать усиление жара. Эффективен при сухом и влажном кашле
Оказывает муколитическое (отхаркивающее) действие; согревает; усиливает потоотделение и снижает температуру. Снимает воспаление при боли в горле. Обладает бактерицидными свойствами Рекомендуется использовать его при насморке. Повышает иммунитет и укрепляет организм, что особенно важно в период острых респираторных заболеваний. Оказывает дезинфицирующее действие. Убивает микробы, сокращает их численность.
Помогает ли имбирь при простуде
Корень содержит до 400 видов соединений. Помогает вылечить многие болезни. Кроме простуды, полезен имбирь при гриппе, бронхолегочных патологиях, при ангине, ларингите, фарингите, ОРВИ, прочих вирусных и бактериальных инфекциях.
С простудой имбирь помогает справиться благодаря содержанию:
гингерола — обладает согревающим и иммуномодулирующим свойством, стимулирует потоотделение;
витаминов E, C, группы B — усиливают иммунитет, выводят продукты жизнедеятельности вирусов, бактерий;
эфиров — обладают муколитическим и отхаркивающим свойством.
Другие вещества обезболивают, снимают воспаление, имеют антисептическое действие. Имбирь советуют употреблять при первых симптомах простуды. Используют на протяжении 3–7 дней.
Дополнительно читайте статьи: поможет ли имбирь от коронавируса и имбирь от кашля.
Польза и вред сушеного имбиря Как использовать приправу при простуде и диетах
Имбирь известен как пряность, которая делает вкус блюд ярче. Остро-сладкую приправу из Индии мы добавляем в супы, мясные маринады, гарниры и выпечку. Но есть еще одна причина ввести уникальное растение в рацион — его лечебные свойства. Рассказываем, как получить максимум вкуса и пользы от имбиря; как хранить и использовать на кухне; с какими заболеваниями помогает эффективно бороться.
Чем порошок лучше свежего корня
Имбирь — уникальный продукт. Он преображает пищу, придавая ей особый сладко-острый вкус, имеет большое влияние на здоровье. Но свежий корень портится в холодильнике за пару недель. Тогда как высушенный и измельченный в порошок можно хранить до двух лет.
Молотый имбирь острее свежего, а его полезные свойства при высушивании умножаются на два. К тому же витамины и антиоксиданты лучше усваиваются организмом именно в таком виде.
Польза сушеного имбиря
Он положительно влияет на кровообращение благодаря нутриентам и их высокой концентрации в составе растения. В первую очередь это эфирные масла и антиоксиданты, которые проникают в организм на клеточном уровне.
Имбирь содержит джинджерол — уникальное растительное соединение, которое отвечает за жгучий вкус растения. При нагревании, например, в чае, из него образуется другое полезное для здоровья вещество — зингерон, оно снижает остроту блюда. В засушенном имбире джинджерол превратится в шогаол — корень, наоборот, будет раза в два острее свежего.
Из витаминов в составе имбиря больше всего РР, К и В6. Вместе они помогают нервной системе справиться с повышенными нагрузками, улучшают память и разгоняют обменные процессы в организме. Нормализуют сахар в крови и разрушают вредный холестерин.
Кроме того, корень имбиря содержит почти все витамины группы В, а также А и С. Последний известен как мощный антиоксидант и природный активатор иммунитета.
В меньших количествах, но все же присутствуют в порошке микроэлементы: кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен и цинк.
Сушеный имбирь — новый чеснок
Основное действие имбиря общеукрепляющее. Постоянное применение порошка стимулирует иммунитет естественным образом и восполняет дефициты витаминов. В период сезонных простуд и вирусных эпидемий его можно использовать как профилактическое средство.
Активные вещества в составе имбиря помогают противостоять вирусам и бактериям. В этом плане он легко заменит привычные нам лук и чеснок . От последних многие отказываются из-за специфического вкуса и запаха, имбирь же намного приятнее.
Полезен имбирь и для тех, кто заболел. Настои и отвары применяют как средство от кашля — теплые напитки выводят мокроту, снимают воспаление в горле и носу.
Имбирь помогает справиться с ломотой и болью в мышцах, которые часто досаждают при гриппе или ОРВИ. Это свойство растения оценили и пациенты других врачей. Так, молотый имбирь стали принимать при заболеваниях суставов. А спортсмены в период активных тренировок добавляют приправу в протеиновые коктейли.
Пять лечебных рецептов с имбирем
Готовят чаще всего на основе зеленого. Но берите листовой, пакетики для заварки в этом случае не годятся. На небольшой литровый чайник потребуется 2 чайные ложки сухого имбиря. Для вкуса можно добавить корицу, бадьян и кардамон.
Не заваривайте сразу большой объем — хранить имбирный чай нельзя даже в холодильнике. Пейте маленькими порциями.
Самое простое в приготовлении средство. Молотый имбирь добавляют в слегка остывший кипяток: 2 столовые ложки на поллитра воды. Накрывают крышкой, оборачивают полотенцем и дают остыть естественным путем. Употреблять напиток нужно теплым, но заново разогревать нельзя, поэтому минут через 20 стоит перелить в термос. Отвар будет еще полезнее, если добавить немного тертого чеснока, мед и лимон.
Мощный жиросжигающий эффект дает сочетание имбиря с витамином С. В литр чистой фильтрованной воды добавьте половинку лимона, порезав на дольки, и 3 чайные ложки молотого продукта. Улучшит вкус веточка мяты. В день такого напитка можно выпить максимум 1,5 литра, но с обязательными перерывами. На второй день лимонно-имбирную воду лучше вылить и приготовить новую.
На стакан нужна всего ложка молотого имбиря. Этот вариант особенно хорош при простудах, кашле и ангинах. А если выпить на ночь, средство поможет быстрее уснуть.
Сухой имбирь поможет взбодриться, если добавить его в кофе. Для одной порции достаточно чайной ложки порошка. Напиток получается не только полезным, но и вкусным. Варианты рецептов собрали по ссылке.
Как применять имбирь для похудения
Корень имбиря — известное средство для похудения. Активные вещества в составе разгоняют метаболизм, незначительно повышают температуру тела, помогая сжигать калории.
Сам по себе продукт при этом низкокалориен: на 100 г порошка приходится всего 335 ккал. Такого объема приправы хватит на несколько дней даже при активном применении для похудения.
В борьбе с лишним весом особенно хорош чай с имбирем. Теплая жидкость помогает выводить токсины и притупляет чувство голода, не позволяя переедать в течение дня.
Причины, по которым стоит отказаться от имбиря
1. Основное противопоказание — болезни ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Острая приправа, повышающая температуру тела, может обернуться лишней нагрузкой на сердце, а при язвах и гастритах вызвать еще большее раздражение. Если в анамнезе есть подобные диагнозы или другие серьезные проблемы со здоровьем, прежде чем вводить имбирь в рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.
2. Не стоит увлекаться пищей с имбирем и в том случае, если вы принимаете разжижающие кровь препараты. Даже если это аспирин (ацетилсалициловая кислота).
3. Вред может нанести сушеный имбирь при индивидуальной непереносимости. Если есть склонность к аллергиям, начинайте с небольшого кусочка. Отреагировать на острую приправу может и младенец, получив ее с молоком матери. Поэтому кормящим матерям и беременным на последних сроках тоже рекомендуют воздержаться от имбирного чая, морса и выпечки.
4. Сушеный имбирь разогревает организм. Его, как и малину, например, не стоит применять при повышенной температуре тела. А вот после того, как активная стадия болезни пройдена и состояние нормализовалось, чай с корнем имбиря будет только полезен.
Сушим имбирь дома
Как выбирать свежий имбирь и сохранить его полезные свойства дома, подробно рассказали в этой инструкции . А высушить его можно самостоятельно в духовке или с помощью специальной электросушилки. Для этого корень режут на тонкие слайсы и выкладывают на решетку или противень так, чтобы между ними оставалось расстояние. В процессе можно несколько раз перевернуть дольки имбиря, чтобы они просохли равномерно.
При минимальной температуре в 60 градусов на это потребуется примерно 9 часов. Затем высушенные пластинки имбиря превращают в порошок с помощью кофемолки или кухонной ступы.
Что можно сделать?
Приготовить сладкую выпечку с имбирем. Морковный торт, печенье или имбирные пряники по рецептам от Food.ru — особый вид удовольствия. Это не только вкусно, но и полезно для организма и настроения в холодное время года.
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Практически все продукты могут нанести вред здоровью, особенно при имеющихся хронических заболеваниях, нарушении работы некоторых органов, склонности к аллергии.
Не исключением является и имбирный корень. Этот корень сравнительно недавно стал использоваться у нас для лечения и профилактики заболеваний, раньше в основном он использовался в качестве приправы к блюдам.
Имбирь обладает множеством полезных свойств, однако, несмотря на множество положительных отзывов, не нужно забывать о противопоказаниях.
Имбирь нельзя употреблять людям с заболеваниями кишечника и желудка, печени (в острой или хронической стадии), при желчнокаменной болезни, различных кровотечениях.
Отдельно стоит сказать об употреблении имбиря беременными, так как для них он может быть как полезным, так и вредным. В первые три месяца «интересного положения» употребление имбиря идет на пользу женщине, так как он помогает уменьшить симптомы токсикоза и благоприятно влияет на общее самочувствие.
На более поздних сроках имбирный корень может вызвать скачки давления, что крайне опасно во время беременности.
Кормящим женщинам также стоит с опаской относиться к корню, его употребление вызывает беспокойство у малыша, проблемы с животиком.
Чай из имбирного корня часто рекомендуют пить при простуде, однако нужно помнить, что при высокой температуре такое питье крайне опасно, так как имбирь может спровоцировать более высокий подъем температуры.
Стоит отметить, что вред имбиря может быть и при отсутствии противопоказаний, например при злоупотреблении таким напитком. В высоких дозах он вызывает сухость кожи, высыпания, зуд.
Вред имбиря для организма
Имбирь оказывает сильное воздействие на внутренние органы, особенно на слизистые оболочки, что делает этот корень опасным при язве, гастрите.
Кроме этого, вещества в составе корня ухудшают состояние печени (особенно при гепатите, циррозе), могут спровоцировать движение камней в желчном пузыре, повышают температуру тела.
Вред имбиря для организма наблюдается в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами.
На действие большинства препаратов имбирный корень не влияет, но средства для снижения давления, стимулирования работы сердечной мышцы, нормализации сердечного ритма противопоказано принимать одновременно с имбирем, так как он значительно усиливает их действие.
Также имбирь с осторожностью нужно употреблять пациентам с сахарным диабетом, которые принимают сахаропонижающие средства.
Имбирный корень замедляет свертываемость крови, поэтому его нельзя пить одновременно с препаратами, обладающими таким же действием и при кровотечениях.
Вред зеленого кофе с имбирем
Всем известно о большой пользе зеленого кофе и имбиря, однако, этот напиток может оказаться вредным и стать причиной различных расстройств.
При заболеваниях сердца и сосудов, органов пищеварения, почек не следует злоупотреблять кофе, а тем более с имбирем.
Вред имбиря с зеленым кофе также наблюдается при каких-либо хронических заболеваниях, беременности или кормлении, эпилепсии, глаукоме, а также при индивидуальной непереносимости или склонности к аллергическим реакциям.
Вред корня имбиря
В имбирном корне есть эфирные масла и горечи, которые могут негативно повлиять на организм при некоторых заболеваниях органов пищеварения (неспецифический колит, язва, гастрит, изжога, дивертикулы).
При регулярном употреблении напитка с корнем имбиря увеличивается риск развития гипокалиемии (снижение уровня калия в крови).
Вред маринованного имбиря
Маринованный корень имбиря обладает специфическим, только ему присущим вкусом. Данная приправа подается к суши – традиционному японскому блюду из сырой рыбы – его основная цель, очистить ротовую полость и подготовить рецепторы к новому вкусу, однако им не стоит злоупотреблять, как и любой другой приправой. Если съесть слишком много этого жгучего блюда, то возможно нарушение пищеварения, понос, боли в области живота, тошнота.
Вред имбиря особенно проявляется при хронических заболеваниях – он может спровоцировать обострение болезни.
Вред имбиря для похудения
Имбирь рекомендуют употреблять во время похудения в различных видах (с чаем, настои, свежий корень). Диетологи рекомендуют включать его в состав диеты, в первую очередь, потому, что он способствует выведению лишней жидкости, улучшает обмен веществ и благотворно влияет на организм в целом, но кроме пользы, может проявиться и вред имбиря, особенно при некоторых заболеваниях или приеме лекарств.
Консультация врача о возможном употреблении имбирного корня во время диеты необходима при заболеваниях сердца и сосудов, органов пищеварения, желчнокаменной болезни, повышенном давлении, а также при любых хронических процессах.
Вред цукатов из имбиря
Вред имбиря наблюдается не только при употреблении его в свежем или маринованном виде. Поскольку он имеет насыщенный состав, негативные последствия для здоровья могут наблюдаться даже после такого лакомства, как имбирные цукаты (корень, сваренный в сахарном сиропе).
В первую очередь цукаты нельзя при сахарном диабете, заболеваниях почек, печени, камнях в желчном пузыре, язвенных поражениях слизистой желудка или двенадцатиперстной кишки. Несмотря на то, что подвергшийся термической обработке корень в меньшей степени воздействуют на организм, последствия могут быть достаточно тяжелыми.
Также как и в случае со свежим и маринованным имбирем, цукаты нельзя есть при высокой температуре, во время похудения (так как они очень калорийны), при гипертонии, нарушении сердечного ритма, а также при приеме препаратов от аритмии, для снижения давления или сахара в крови.
[1], [2], [3]
Вред консервированного имбиря
Консервированный имбирь наряду с пользой может принести вред. В первую очередь, им нельзя злоупотреблять, так как возможно отравление, нарушение пищеварения, расстройство стула и т.п.
Способность входящих в состав корня веществ повышать температуру тела, снижать свертываемость крови, провоцировать резкие скачки артериального давления, сильно воздействовать на слизистую пищеварительного тракта может вызвать нехорошие последствия для здоровья человека.
Вред имбиря проявляется в усилении действия некоторых препаратов (для снижения сахара, антиаритмических, понижающих давление, для стимулирования работы мышцы сердца, снижающих свертываемость крови), также он может спровоцировать движение камней в желчном пузыре, что опасно застреванием последних в желчных протоках и необходимостью срочного оперативного вмешательства.
Вред имбиря для детей
Детям до 2 лет имбирь противопоказан в любом виде, ребенку постарше можно давать имбирный чай с медом и лимоном, который пополнит организм витаминами и микроэлементами, поможет укрепить иммунные силы, справиться с простудными заболеваниями, но важно не злоупотреблять этим средством.
Детский организм только формируется и работа некоторых органов и систем несовершенная, а насыщенный состав имбиря может вызвать более тяжелые последствия, чем у взрослого. Особенно подвержены дети аллергическим реакциям.
[4]
Вред имбиря для женщин
Имбирный корень используется не только для укрепления здоровья, но и для молодости и красоты кожи, волос. Имбирный корень в сухом или свежем виде используют для приготовления масок (для лица, волос, тела) и при индивидуальной непереносимости или аллергической реакции возможны тяжелые последствия – покраснение, сыпь на коже, зуд, появление язв, поэтому следует быть осторожнее с этой экзотической пряностью.
Также вред имбиря проявляется при гипертонии, язвенных болезнях, различных расстройствах ЖКТ, камнях в желчном пузыре.
[5], [6], [7]
Вред имбиря при беременности
Специалистами в процессе исследований был доказан явный вред имбиря, начиная со второго триместра беременности и заканчивая периодом кормления. При повышенном тонусе матки употребление корня повышает риск самопроизвольного аборта.
Польза и вред имбиря зависят в основном от состояния организма, при вышеуказанных заболеваниях лучше не рисковать и отказаться от употребления этой пряности либо проконсультироваться с врачом.
[8]
Травянистые растения
Характерный розовый оттенок и пряный терпкий привкус, которыми отличается маринованный имбирь, хорошо знают ценители японской кухни. Он отлично дополняет вкус суши и роллов, позволяя ощутить все особенности продукта.
Обилие народных рецептов, содержащих в качестве основного компонента имбирь в маринованном, свежем или сушеном виде, привело к широкому распространению убеждения, что этот продукт обладает полезными и почти чудодейственными свойствами. Его низкая калорийность пользуется спросом у поклонников здорового питания и желающих похудеть.
Вместе с тем имбирь, маринованный или свежий, не всегда полезен и вредит здоровью в ряде случаев. О том, какие на самом деле качества присущи данному продукту, какие противопоказания, полезные и вредные свойства требуют внимания, а также как замариновать имбирь в домашних условиях по доступным рецептам — в этом небольшом обзоре.
Польза
На Востоке целители с давних времен используют маринованный имбирь; польза и вред ими изучены очень хорошо. Для большей части населения планеты этот продукт представляет собой всего лишь вкусовую добавку к основной еде, а его особенные полезные свойства и тем более противопоказания мало кому известны.
Наши предки, при выявлении возможного применения природных средств с лечебной целью, опирались исключительно на свои наблюдения, а также положительный либо отрицательный опыт.
Зная, чем полезен маринованный имбирь, можно использовать его свойства на благо. У современных людей есть возможность подробно изучить все компоненты растительного сырья при помощи лабораторных методов и определить, чем полезен тот или иной продукт.
О том, полезен ли маринованный имбирь, красноречиво говорит его химический состав:
Аминокислоты, в том числе незаменимые, которые не вырабатываются в организме человека и должны поступать извне. Триптофан и валин содержатся в имбире в легкодоступной форме. Аминокислоты входят в состав белков, поэтому принимают активное участие в обменных процессах и построении всех структур человеческого тела.
Эфирные масла, которыми обусловлен терпкий вкус, а также бактерицидная активность в маринованном, сухом или свежем виде. Благодаря наличию этих масел, в качестве профилактического средства маринованный имбирь полезен для профилактики заражения паразитами. Эфирные компоненты легко выделяются при нагревании, поэтому так популярны горячие имбирные напитки при лечении простуд. Активность эфирных масел в отношении пищеварительных желез позволяет применять полезные качества корня имбиря, в том числе маринованного, в области лечения заболеваний, связанных с нарушением работы секреторных желез пищеварительной системы. Маринованный имбирь, полезные свойства которого, позволяют стимулировать пищеварение используется для возбуждения аппетита.
Органические кислоты, которые позволяют долгое время сохранять вкусовые свойства и полезные качества, в значительной мере влияют на реакции окисления в организме. Благодаря антиоксидантному воздействию происходит замедление естественного старения клеток, что способствует продлению молодости и повышает жизненный тонус.
Комплекс витаминов группы В оказывает влияние на процессы, касающиеся здоровья нервной системы. Для сохранения функционального состояния необходимо регулярное обновление клеток, а также сохранение устойчивых нервных связей. Именно витамины группы В отвечают за обменные процессы в головном мозге и во всех структурах периферической нервной системы. Напитки с имбирем обладают способностью снимать стресс, а маринованный продукт, обладая более выраженным вкусом, бодрит и тонизирует. Регулярное употребление способствует сохранению памяти и ясности мышления.
Анализ продукта показал наличие в составе цинка, фосфора, калия, магния и ряда других элементов таблицы Менделеева. Эти микроэлементы принимают активное участие во всех обменных и энергетических процессах в организме, нужны для нормальной работы сердечной системы, а также участвуют в выработке гормонов.
Богатый химический состав позволяет причислить имбирь к числу полезных продуктов, при этом термическая обработка и методы консервации не нарушают природный баланс. Именно поэтому маринование имбиря настолько популярно, а великолепные вкусовые качества позволяют разнообразить привычное меню с пользой для здоровья. Нужно только знать, как мариновать имбирь, чтобы он сохранил полезные свойства свежего.
Интересно: Имбирь относится к числу природных афродизиаков — продуктов, повышающих влечение и улучшающих качество сексуальной жизни. Это обусловлено наличием цинка и ценных аминокислот. На Востоке существуют рецепты, которые применяются для улучшения потенции у мужчин и усиливают либидо у женщин.
Калорийность
Некоторое время назад диетологи отметили настоящий ажиотаж, связанный с полезными свойствами маринованного и свежего имбиря для снижения веса.
Продукт обладает малой калорийностью, как и большинство компонентов рациона растительного происхождения. В 100 граммах содержится всего 50 килокалорий, при суточной норме потребления 2000–3000 килокалорий в зависимости от пола и образа жизни.
Худеющие активно начали добавлять в ежедневное меню все виды имбиря — маринованного, сухого, в больших количествах принимать в виде настоев и чаев — рассчитывая на его полезные свойства и надеясь быстро снизить вес. При этом, мало кто задумался о том, как же на самом деле действует эта приправа и полезен ли имбирь для похудения, а главное, насколько безопасно худеть с его помощью.
Сбросить вес можно, придерживаясь главных принципов:
Снизить калорийность питания.
Повысить расход энергии.
Ускорить обмен веществ.
Этот комплекс является основной безопасного похудения, а имбирь, особенно маринованный, для худеющих на строгой диете более вреден, чем полезен. Низкая калорийность не повод употреблять его в неограниченных количествах в пищу в качестве заменителя продуктов питания.
Стимулирующее воздействие острой приправы может стать причиной обострения гастрита и других хронических заболеваний ЖКТ.
В то же время, применение имбиря полезно в разумных дозах в качестве активатора обменных процессов, но выбирать нужно более щадящие формы обработки без соли, уксуса и прочих агрессивных компонентов маринада. Имбирный чай или отвар — вполне достойная замена и хороший помощник в нелегком деле снижения веса.
Маринованный имбирь, калорийность которого невелика, все-таки является приправой, поэтому употреблять его чрезмерно не стоит.
Интересно: Помощь имбиря при снижении веса обусловлена наличием в составе триптофана, который стимулирует выработку серотонина — гормона радости. Это вещество содержится также в бананах и горьком шоколаде, которые помогают пережить ограничение рациона и входят в состав некоторых диет.
Полезные свойства имбиря
Возможен ли вред?
Польза маринованного имбиря доказана исследованиями состава, при этом возможный вред необходимо учитывать, как и для любого продукта:
Повышенная активность в отношении выработки пищеварительных ферментов при избыточном употреблении может спровоцировать обострение гастрита, панкреатита, холецистита или желчнокаменной болезни, колита. Тошнота, боль в животе являются признаками того, что в организм попало слишком большое количество продукта и стимуляция желудочно-кишечного тракта оказалась чрезмерной.
Содержание эфирных масел в маринованном имбире вредит тем людям, у которых наблюдается повышенная чувствительность к природным компонентам. Это особенность может стать причиной аллергических реакций, вызывать сыпь, покраснения на коже или привести к более серьезным проявлениям аллергии.
Чрезмерное употребление в вечернее время имбиря в маринованном виде вредно с точки зрения излишней стимуляции сердечной и нервной системы. Это может спровоцировать повышенную тревожность, проблемы со сном и усиленное сердцебиение.
Имбирь маринованный, полезные свойства и противопоказания к применению которого были перечислены, нужно правильно применять. Употребление продукта в разумных количествах и понимание возможного вреда, значительно снижает риск развития побочных эффектов.
На заметку: Отвары и настои являются более щадящей формой обработки, чем маринование. Имбирный чай в качестве вечернего напитка вызовет меньше всего нежелательных эффектов.
Противопоказания
Учитывая возможный вред имбиря, маринованного в домашних условиях или купленного в магазине, главными противопоказаниями к его применению являются:
заболевания сердца, особенно связанные с повышением артериального давления, инфаркты и инсульты;
болезни пищеварительной системы, связанные с повышенной кислотностью, в частности гастриты и язвы, а также панкреатиты, холециститы, желчнокаменная болезнь, дискинезии, колиты; , начиная с третьего триместра и кормление грудью;
индивидуальная непереносимость;
нервные расстройства, сопровождающиеся повышенной склонностью к судорогам, а также проблемы со сном.
В других случаях употребление продукта безвредно при соблюдении меры, а также при выборе качественного продукта.
Почему маринованный имбирь красный или розовый?
В продаже или в ресторанах японской кухни можно встретить маринованный имбирь красного, розового, белого или желтого цвета. Особенности окраски зависят от технологии консервации, а также от сорта начального сырья.
Использование в рецептах красного вина или свёклы является основной причиной того, почему маринованный имбирь красный или розовый.
Желтоватый оттенок или белый цвет связан с наличием в маринаде рисового или винного уксуса, при этом, чем выше концентрация консерванта, тем более близок цвет конечного продукта к натуральному природному оттенку. Вкус красного имбиря, замаринованного с помощью свекольного сока и его белого аналога, отличается незначительно и никак не влияет на основные качества продукта.
С чем едят?
Традиции японской кухни дают четкие рекомендации, касающиеся того, с чем едят имбирь, маринованный с добавлением различных натуральных красителей, а также с какой целью нужно его употреблять.
Блюда с содержанием сырой рыбы и морепродуктов представляют некоторую опасность, поскольку являются возможным источником заражения паразитарными формами. Даже приготовленные по всем правилам суши и роллы не гарантируют полного отсутствия вредителей, а природные полезные свойства помогают снизить риск. Более подробно о том, с чем есть имбирь маринованный и как сочетать с другими блюдами, а также какие варианты и рецепты содержат этот ценный продукт, читайте ниже.
В суши
Чтобы полностью ощутить вкус японской кухни, нужно использовать имбирь для суши в качестве приправы. Чтобы правильно есть суши с маринованным имбирем, нужно понимать, что это приправа, а не основной ингредиент.
Правильнее сказать, что имбирь не добавляют к суши, а кладут рядом, также как и другие специи — соевый соус и васаби. При этом почти в каждой японской семье есть традиции и собственные секреты того, как замариновать имбирь для суши.
Суши — это маленькая порция риса с уложенным сверху аккуратным кусочком рыбы или другого морепродукта. Вкус каждого отдельного сорта отличается, а имбирь позволяет ощутить особенности каждой порции.
Соевый соус, васаби, имбирь, суши — отлично дополняют друг друга.
При этом полезные свойства нейтрализации возможных токсинов и паразитов, содержащихся в белковом продукте, делают имбирь в суши важным компонентом, необходимым для профилактики заражения и отравления. Поскольку многие увлекаются приготовлением блюд японской кухни, ниже будет приведен простой вариант того, как мариновать имбирь для суши в домашних условиях.
Интересно: В традиционных суши используется только сырая рыба и морепродукты, в то время как европейские рестораны предлагают попробовать суши с копченым вкусом или обжаренными предварительно ингредиентами.
Для роллов
Роллы более разнообразны по своей рецептуре и предлагают всевозможные сочетания вкусов и продуктов. Японская кухня отличается способностью комбинировать ингредиенты блюда таким образом, что вкус каждого отдельного дополняет и подчеркивает качества прочих составляющих. Столь тонкие нюансы почувствовать сложно, а для более точного восприятия имбирь для роллов добавляют для того, чтобы стереть вкус предыдущего блюда.
Помимо этого, в рецептах роллов содержаться сложные для усвоения человеком продукты, такие как авокадо, а имбирь, за счет активизации ферментов желудочного сока помогает лучше усваивать пищу. Лучше всего заготавливать приправы для блюд японской кухни самостоятельно, как сделать маринованный имбирь расскажет рецепт, приведенный в статье.
Для справки: Роллы следует есть, чередуя с имбирем, а также приправляя соевым соусом. Так можно открыть все грани вкуса и получить удовольствие от трапезы.
Другие рецепты
Очень вкусны обжаренные в темпуре морепродукты с маринованной имбирной приправой. Есть их нужно, соблюдая общие принципы японской кухни, но для более точной оценки вкусовых качеств лучше отказаться от острого васаби.
В темпуре — глубокой толстостенной сковородке — разогревают небольшое количество масла и обжаривают кусочки сырой рыбы по 3–5 минут. По готовности сбрызгивают лимонным соком и едят горячими, чередуя прием каждого кусочка или отдельного сорта рыбы с употреблением маринованного имбиря, который можно купить или приготовить в домашних условиях. Лимон в данном случае служит дополнительным ферментом, позволяющим пищеварительной системе быстрее справиться с белковой пищей. Для этого блюда лучше всего подходит маринованный имбирь, рецепт приготовления которого приведен в конце статьи.
Салат с куриной грудкой и маринованным имбирем также невероятно вкусен.
Отварная курица, красный лук и кусочки имбирной приправы режут тонкими полосками.
Для салатной заправки берут рисовый уксус, соевый соус и мед в равных пропорциях, смешивают с небольшим количеством кунжутного масла, а затем заливают им основные ингредиенты.
Блюдо подают на подушке из свежей зелени салата.
Для того, чтобы сделать такой салат, нужно знать, как приготовить маринованный имбирь, поскольку продукт из магазина отличается по своим вкусовым свойствам от домашнего.
Как замариновать в домашних условиях?
О том, как маринуют имбирь в условиях промышленного производства можно только догадываться. Для того, чтобы избежать чрезмерных трат и не подвергать свое здоровье риску, вместо покупки готового продукта можно замариновать имбирь в домашних условиях. Для суши и роллов он станет хорошим спутником, а наличие фантазии даст массу вариантов приготовления уникальных блюд с его содержанием. О том, как мариновать имбирь для суши и других блюд, читайте ниже.
Рецепт, как сделать имбирь маринованный (розовый) в домашних условиях:
Свежий корень имбиря, в количестве примерно 300 граммов, нужно очистить и порезать тонкими ломтиками с помощью острого ножа или специальной насадки кухонного комбайна.
Для ускорения процесса маринования нужно бланшировать его в кипящей воде примерно 5–10 минут.
Маринад готовится из воды, винного уксуса, которых нужно по 3 столовые ложки, а также соли и сахара по вкусу.
Чтобы готовый продукт прибрел красивый и привычный красный или ярко-розовый цвет, можно добавить пару ложек свекольного сока.
Готовым горячим маринадом заливают имбирь в банке и оставляют на 3-е суток в прохладном месте, после чего он готов к употреблению.
Маринованный имбирь по рецепту в домашних условиях хранится в прохладном месте.
При соблюдении принципа умеренности и при правильной сервировке маринованный имбирь полезен и вкусен, а его вредные свойства проявляются редко и только в случае пренебрежения главными правилами.
Имбирь — культурное растение из южных и восточных стран, часто применяемое в кулинарии. Основную ценность представляет корень растения — и притом не только свежий, но и маринованный. Каковы польза и вред маринованного имбиря, и где его можно использовать?
Состав и калорийность
Имбирный корень сам по себе — малокалорийный продукт. На 100 г маринованного корня приходится всего лишь 50 калорий. Притом пищевая ценность выражена в основном углеводами и полезными для кишечника пищевыми волокнами — 12,5 г и 5,9 г. А вот белков и жиров почти нет — всего 0,2 г и 0,3 г.
Большая польза заключена в составе маринованного корня. Он содержит:
комплекс витаминов С, В1 и В2, А;
аминокислоты;
эфирные масла;
элементы натрий, кальций, фосфор, железо, цинк и калий.
Но концентрация полезных элементов в нем очень высока — например, всего в 100 г содержатся 2-дневные нормы магния и дневная норма железа. Благодаря этому продукт остается очень ценным для организма.
Полезен ли маринованный имбирь
В этом продукте присутствуют важнейшие витамины, аминокислоты и эфирные масла. Полезные свойства маринованного имбиря состоят в том, что он:
улучшает функции желудка и кишечника, нормализует стул;
укрепляет сосуды и ускоряет кровообращение;
помогает увеличить сопротивляемость организма;
выводит шлаки;
укрепляет суставы;
помогает при широком ряде простудных заболеваний, поскольку борется с воспалениями;
оказывает легкий обезболивающий эффект.
Маринованный корень полезен для стимуляции мозговой деятельности. После его употребления кровь движется по организму быстрее, улучшается приток кислорода к мозгу.
Для женщин
Особенно полезен пряный корень для женщин. При болях во время менструации он облегчает неприятные ощущения, а во время климакса восстанавливает гормональный баланс. Продукт обладает омолаживающим эффектом и помогает сохранять привлекательность.
Для мужчин
Польза маринованного имбиря для организма мужчин состоит в том, что он положительно влияет на потенцию, помогает при проблемах с эрекцией, восстанавливает либидо. Польза проявляется при лечении простатита — антивоспалительные и обезболивающие свойства продукта оказывают помощь в борьбе с недугом.
При беременности и грудном вскармливании
Насколько полезен имбирь в маринаде при беременности — спорный вопрос. С одной стороны, продукт спасает от токсикоза. С другой стороны, даже в маринованном виде он остается довольно острым и может нанести вред:
Врачи не запрещают продукт совсем, но советуют отказаться от него на втором и третьем триместрах — польза будет только в начале беременности.
Острая пряность стимулирует кровообращение, повышает артериальное давление — соответственно, на поздних сроках может спровоцировать преждевременные роды или нанести вред плоду.
Что касается послеродового периода, то здесь употреблять острый продукт женщинам запрещено до тех пор, пока малышу не исполнится 4 месяца.
Совет! При грудном вскармливании есть кусочки маринованного корня лучше в утреннее время. Обладая тонизирующим эффектом, ближе к вечеру он может излишне взбодрить младенца.
Для детей
Польза продукта для ребенка — в его антипростудных, противовоспалительных, укрепляющих свойствах. Однако имбирь относится к категории острых пряностей. Поэтому давать его ребенку раньше 2 лет запрещено.
В более позднем возрасте приучать малыша к пряности допускается. Но порции должны быть совсем небольшими, и давать их следует с утра, чтобы от бодрящего эффекта была польза.
Маринованный имбирь для похудения
Красный маринованный имбирь относится к продуктам, стимулирующим аппетит. И тем не менее польза для похудения в нем есть, если употреблять его понемногу.
Дело в том, что пряность сильно ускоряет метаболизм — процессы в организме ускоряются, запускается процесс жиросжигания. К тому же выводятся шлаки и токсины, что тоже способствует уменьшению веса.
Внимание! Острый имбирный корень во время диеты ни в коем случае нельзя есть натощак или при наличии хронических заболеваний ЖКТ.
Как употреблять маринованный имбирь
Есть несколько общих правил. Необходимо учитывать следующее:
Обычно продукт добавляют в другие блюда, используя его в качестве пряности, но при желании имбирь можно есть и просто так.
В любом случае суточная норма не должна превышать 50-100 г.
В чистом виде или вместе с иными продуктами пряность лучше есть в первой половине дня. Вечером ее тонизирующее действие может пойти во вред.
Как мариновать имбирь в домашних условиях: рецепты
При желании маринованный имбирный корень можно не покупать, а приготовить дома самостоятельно. Например, пользуется популярностью такой рецепт:
Небольшой кусочек корня имбиря весом не больше 300 г очищают от кожицы и промывают, потом рубят на мелкие кусочки и просушивают на полотенце.
Пока корень сушится, в кастрюлю наливают полстакана розового вина и 100 мл винного уксуса, добавляют столовую ложку сахара и перемешивают.
Получившуюся смесь ставят на огонь и быстро снимают, как только она закипит.
Подсушенные кусочки корня кладут в приготовленный маринад, остужают, а потом настаивают еще неделю.
Существует еще один рецепт — похожий по способу приготовления, но с другим набором ингредиентов:
Для маринада берут по 1 ст. л рисового вина, водки сакэ и сахара, смешивают компоненты в кастрюле, ставят жидкость на огонь и доводят до кипения, после чего снимают.
Имбирный корень моют и чистят, но не рубят, а опускают в остывший маринад целиком и выдерживают в течение 4 дней. Когда корень настоится, его можно будет использовать в качестве приправы, и нарезать небольшими кусочками.
Следуя этим рецептам, домашний маринованный имбирь удастся получить ничуть не хуже магазинного, и польза его не меньше.
Важно! Настаивать корень в маринаде рекомендуется в керамической или стеклянной посуде, но не в металлической кастрюле.
С чем едят маринованный имбирь
Маринованным пряным корнем сдабривают блюда, чтобы придать им пикантный острый вкус. Продукт идеально сочетается с традиционными блюдами восточной кухни — часто используют маринованный имбирь для суши, роллов и для любых экзотических морепродуктов.
Вместе с тем класть пряность можно и в более привычную пищу. Кусочками маринованного корня заправляют салаты, мясные блюда и даже пироги.
Советы по выбору и хранению
Есть две главные рекомендации относительно выбора готового маринованного корня в магазине. А именно:
Рекомендуется смотреть на срок годности на упаковке — товар не должен быть просрочен.
Нужно выбирать продукт с нежно-розовым или желтоватым оттенком. Если магазинный имбирь слишком яркий, то, значит, при его изготовлении использовали красители.
Как выбрать имбирный корень для приготовления домашнего маринада? Он должен быть свежим, крепким и без вмятин, с пряным приятным запахом.
Что касается хранения, то польза продукта остается неизменной на протяжении месяца — это касается и магазинной, и домашней пряности. Хранить маринованный корень можно только в холодильнике, плотно закрытым.
Почему маринованный имбирь розовый
Обычно цвет маринованного имбиря — розовый или даже ярко-красный, хотя сам по себе корень обладает желтым оттенком. Цвет меняется именно из-за выдерживания корня в маринаде — уксус и винные настойки окрашивают его в розовый.
Иногда производители намеренно подкрашивают продукт свекольной настойкой или даже красителями. На вкусе это не отражается, но, конечно, химический состав продукта меняется, польза снижается.
Вред маринованного имбиря и противопоказания
Пряный маринованный корень очень полезен, но в больших количествах может принести вред — вызывает изжогу, тошноту, диарею, жар и даже аллергические высыпания на коже.
При некоторых заболевания от продукта лучше отказаться совсем. А именно:
при слабой печени и поджелудочной железе;
при гастрите и язве желудка;
при желчекаменной болезни;
при повышенном давлении и плохой свертываемости крови;
во время сильной простуды с высокой температурой;
при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях.
Отзывы
Во время беременности мучилась ужасным токсикозом, буквально не могла смотреть на еду. Мама посоветовала есть маринованный имбирь маленькими кусочками во время сильной тошноты — и это действительно помогло. Правда, во втором триместре врач посоветовал отказаться от острого, но к этому времени закончился и токсикоз.
Очень люблю маринованный имбирь как приправу, часто добавляю в мясные блюда, вкус сразу становится очень необычным, острым и сладковатым. Подтверждаю, что имбирь очень полезен для здоровья — с тех пор, как начала его использовать, забыла о низком давлении, голова стала как будто яснее, прибавилось сил.
После 40 лет начал замечать, что от усталости и после любых стрессов начинаются проблемы по части потенции. Хорошо, что жена вовремя прочитала в интернете про пользу маринованного имбирного корня, начала добавлять его в мясные блюда и салаты. Сначала думал, что это просто вкусно, но сомневался, что имбирь поможет решить проблему. Однако через несколько месяцев понял, что снова уверен в себе, как в мужчине, да и в целом уставать стал намного меньше, как будто слегка помолодел.
Имбирь от боли в горле: польза, применение и рецепт Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Имбирь — пряная, острая трава, используемая для приготовления пищи и лечения. Одно из медицинских применений имбиря, подтвержденное как научными исследованиями, так и традициями, — это лечение болей в горле.
Имбирь может облегчить боль в горле несколькими способами. Например, он может обеспечить некоторое облегчение боли в качестве противовоспалительного средства. Он также повышает иммунитет, помогая бороться с инфекциями, вызывающими боль в горле.
Имбирь может еще больше помочь при боли в горле. В этой статье рассказывается о пользе имбиря для лечения и облегчения боли в горле, а также о том, как принимать имбирь.
Имбирь содержит биологически активные соединения. Биоактивные соединения — это фитонутриенты, содержащиеся в определенных продуктах питания, которые благотворно влияют на ваше здоровье. Наиболее заметными биологически активными соединениями в имбире являются гингеролы и шогаолы (1, 2).
Исследования показывают, что эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь справиться или снизить риск многих заболеваний, включая боль в горле. Тем не менее, необходимы более контролируемые научные исследования, чтобы полностью понять роль имбиря в лечении и успокоении боли в горле. (3).
Также считается, что имбирь обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь бороться с инфекциями (бактериальными или вирусными), включая те, которые вызывают боль в горле (4, 5).
В одном исследовании in vitro (в пробирке) было обнаружено, что раствор с 10-процентным экстрактом имбиря ингибирует Streptococcus mutans , Candida albicans и Enterococcus faecalis . Эти три микроорганизма обычно ответственны за оральные инфекции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы конкретно изучить влияние имбиря на бактерии и вирусы, которые, как известно, вызывают боль в горле (6).
Наконец, имбирь обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты могут обеспечивать защитные и целебные свойства против болезней. В одном исследовании было обнаружено, что свежий имбирь обеспечивает больше антиоксидантных свойств, чем сушеный имбирь (7, 8, 9).
Резюме
Имбирь обладает многими полезными свойствами, которые обеспечивают многогранный естественный подход к лечению болей в горле. Это может помочь облегчить инфекцию и бороться с ней, а также повысить иммунитет, чтобы избавиться от причин, вызывающих боль в горле.
Боль, которую вы испытываете при ангине, возникает из-за воспаления и зуда в горле. Это воспаление может быть результатом иммунного ответа вашего организма на инфекцию или из-за раздражителя, такого как постназальный синдром.
Противовоспалительное действие имбиря может облегчить боль в горле, сняв воспаление. Исследования показывают, что имбирь может делать это, блокируя провоспалительные белки в организме. Эти белки вызывают воспалительную боль и зуд (4).
Кроме того, два разных исследования показывают, что имбирь помогает при тонзиллите и фарингите в сочетании с другими травами. В одном исследовании у 7 из 10 участников с хроническим тонзиллитом наблюдалось уменьшение симптомов острого тонзиллита. Другое исследование было проведено в лабораторных пробирках, но оно дало многообещающие результаты (10, 11).
Резюме
Боль в горле является иммунным ответом на инфекцию. Имбирь может помочь уменьшить боль, которую он вызывает, уменьшая болезненные воспалительные реакции на борьбу с инфекцией.
Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить выздоровление. Причина: соединения имбиря могут повышать иммунитет (4).
Большинство болей в горле вызываются вирусами. К ним относятся простуда, грипп и мононуклеоз. Лекарства от простуды не могут убить вирусы. Но имбирь может.
Одно лабораторное исследование показало, что имбирь стимулирует иммунную систему к уничтожению вирусов. Эти результаты показывают, что имбирь может снизить частоту болей в горле, обеспечить более быстрое облегчение симптомов и сократить время выздоровления. Для подтверждения этих результатов необходимы тесты на людях (12).
Резюме
Имбирь стимулирует иммунный ответ, направленный на уничтожение вирусов. Многие боли в горле вызваны вирусными инфекциями, которые не поддаются лечению антибиотиками. Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить время выздоровления.
Имбирь может помочь при ангине, защищая от бактерий, патогенов и токсинов. Они известны как микробы (13).
Некоторые из этих микробов вызывают боль в горле. Это включает острый фарингит, вызываемый бактериями Streptococcus pyogenes .
Одно исследование сравнило эффективность экстракта имбиря и антибиотиков в отношении бактерий, вызывающих стрептококк. В рамках исследования имбирь экстрагировали в различных количествах из корня и листьев растения и разбавляли водой или этанолом (14).
Растворители, приготовленные из листьев и корней, были одинаково эффективны в подавлении бактерий и были сравнимы с антибиотиками. Растворители на основе этанола оказались более эффективными, чем растворители на водной основе. Все исследования проводились в пробирках. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять антимикробное действие имбиря на людей (14).
Резюме
Имбирь обладает антимикробными свойствами. Это может помочь подавить патогены, вызывающие боль в горле, и может быть альтернативой антибиотикам для лечения некоторых бактериальных инфекций.
Для лечения боли в горле вы можете принимать имбирь несколькими способами.
Сырой корень имбиря
Сырой корень имбиря можно найти в отделе продуктов в некоторых продуктовых магазинах. Он выглядит как бледно-коричневый корень и может быть куплен в различных размерах.
Чтобы использовать, начните с удаления внешней поверхности, похожей на кору. Сделать это можно, аккуратно проводя ложкой по поверхности корня.
Затем отрежьте кусочек свежего сырого корня имбиря длиной 2,5 см и пожуйте его. Можно проглотить корень, когда он превратится в мякоть, или вы можете выплюнуть его, если мякоть вас раздражает.
Жуйте кусочек корня имбиря два-три раза в день для облегчения.
Это самый интенсивный способ приема имбиря из-за пряной остроты травы. Это может быть не для всех.
Имбирные леденцы, жевательные конфеты или леденцы
Менее интенсивный способ употребления имбиря — сосать имбирные леденцы. Вы можете приобрести их в местном продуктовом магазине или аптеке. Они также доступны онлайн на Amazon.
Внимательно прочитайте указания и предупреждения на упаковке и следуйте указаниям относительно размера порции.
Также убедитесь, что продукт, который вы покупаете, содержит настоящий имбирь. Лучше всего сырой имбирь.
Имбирный чай
Горячий имбирный чай — популярное и эффективное домашнее средство от боли в горле. Теплая жидкость может успокоить воспаленное горло, а чай — это простой способ употреблять имбирь и позволить ему соприкасаться с горлом.
Имбирный чай легко приготовить. Вы также можете приобрести расфасованный имбирный чай в пакетиках.
Чтобы приготовить имбирный чай дома, смешайте 2 чайные ложки (90,8 мл) свежего или сушеного имбиря на 1 стакан кипятка. Дайте настояться в течение пяти минут, затем процедите жидкость, чтобы удалить имбирь, прежде чем пить. Пейте имбирный чай до трех раз в день для облегчения.
Порошок имбиря или приправа
Порошкообразный имбирь можно использовать для приправы к блюдам. Порошкообразный имбирь можно приобрести в отделе специй во многих продуктовых магазинах.
Добавляйте около двух чайных ложек (9,8 мл) во время еды. Вы можете добавить больше, если вам нравится вкус. Вы также можете взять 2 чайные ложки порошка (90,8 мл) без еды до трех раз в сутки. Смешивание с теплой водой облегчает проглатывание.
Вы также можете заменить порошок имбиря нарезанным сырым корнем, если хотите.
Добавка в виде порошка имбиря
Имбирь доступен в виде пилюль или капсул. Имбирные добавки производятся с использованием порошка имбиря.
Внимательно прочитайте указания на этикетке. Рекомендации по дозировке на этикетке могут не основываться на испытаниях на людях. Оптимальная доза для добавок часто неизвестна и варьируется в зависимости от продукта, используемого в испытаниях. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы определить оптимальную дозировку для вас.
Резюме
Есть много способов принимать имбирь от боли в горле. Выберите метод, который лучше всего соответствует вашему образу жизни и потребностям. Некоторые методы могут быть более эффективными, чем другие.
Добавление меда к имбирю может помочь смягчить вкус и убрать остроту и остроту. Мед также обладает антимикробными свойствами, поэтому он может обеспечить дополнительные целебные свойства (15).
Во многих исследованиях изучались противомикробные свойства меда, и он продемонстрировал многообещающее подавление ряда бактерий и вирусов. Однако большинство исследований были проведены in vitro. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование меда в качестве противомикробного средства широкого спектра действия (15).
В одном исследовании были обнаружены некоторые доказательства того, что противомикробные эффекты имбиря и меда могут усиливаться при совместном использовании. В исследовании изучалось влияние имбиря и меда на бактерии, вызывающие кариес в зубах. Результаты были неоднозначными, но они показали многообещающее усиление воздействия на ингибирование некоторых бактерий (16).
Используйте имбирь и мед вместе в соках, холодных настоях или других рецептах. Вы также можете добавить 1 столовую ложку (5 мл) меда в горячий имбирный чай.
Резюме
Имбирь и мед вместе более эффективны, чем имбирь по отдельности. Мед также улучшает вкус имбиря.
Имбирь считается безопасным для большинства людей, но возможна аллергия на имбирь. Также важно отметить, что имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств от простуды, гриппа или антибиотиков.
Будьте осторожны при регулярном употреблении чая и добавок, если вы беременны. Иногда имбирь вызывает дискомфорт в желудке. Прекратите использование, если это произойдет (17, 18).
Продукты с имбирем не рассматриваются FDA. Их безопасность, качество и чистота не оцениваются.
По этой причине приобретайте продукты из имбиря только у надежных компаний. Ищите печати сертификации качества от USP (Фармакопеи США), NSF International или Consumer Lab. Эти печати указывают на то, что продукция соответствует стандартам качества сторонних производителей. (19).
Вы также можете придерживаться торговых марок, рекомендованных вашим врачом или фармацевтом. Убедитесь, что продукты, которые вы выбираете, содержат настоящий имбирь. (20).
Если вы принимаете лекарства, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирь или другие добавки. Возможны взаимодействия (18).
Резюме
Имбирь от боли в горле обычно является безопасным домашним средством. Если вы беременны или принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять имбирь или другие добавки.
Имбирь может облегчить боль в горле. Это также может помочь предотвратить боль в горле из-за антиоксидантных и противомикробных свойств.
Клинические исследования ограничены, но исследования in vitro показывают многообещающее использование этого растения в медицинских целях. Имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств, но он может помочь в комплексном плане лечения.
Есть много способов употребления имбиря. Поэкспериментируйте с различными методами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Имбирь от боли в горле: польза, применение и рецепт
Поделиться на Pinterest
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Имбирь — пряная, острая трава, используемая для приготовления пищи и лечения. Одно из медицинских применений имбиря, подтвержденное как научными исследованиями, так и традициями, — это лечение болей в горле.
Имбирь может облегчить боль в горле несколькими способами. Например, он может обеспечить некоторое облегчение боли в качестве противовоспалительного средства. Он также повышает иммунитет, помогая бороться с инфекциями, вызывающими боль в горле.
Имбирь может помочь при боли в горле. В этой статье рассказывается о пользе имбиря для лечения и облегчения боли в горле, а также о том, как принимать имбирь.
Имбирь содержит биологически активные соединения. Биоактивные соединения — это фитонутриенты, содержащиеся в определенных продуктах питания, которые благотворно влияют на ваше здоровье. Наиболее заметными биологически активными соединениями в имбире являются гингеролы и шогаолы (1, 2).
Исследования показывают, что эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь справиться или снизить риск многих заболеваний, включая боль в горле. Тем не менее, необходимы более контролируемые научные исследования, чтобы полностью понять роль имбиря в лечении и успокоении боли в горле. (3).
Также считается, что имбирь обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь бороться с инфекциями (бактериальными или вирусными), включая те, которые вызывают боль в горле (4, 5).
В одном исследовании in vitro (в пробирке) было обнаружено, что раствор с 10-процентным экстрактом имбиря ингибирует Streptococcus mutans , Candida albicans и Enterococcus faecalis . Эти три микроорганизма обычно ответственны за оральные инфекции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы конкретно изучить влияние имбиря на бактерии и вирусы, которые, как известно, вызывают боль в горле (6).
Наконец, имбирь обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты могут обеспечивать защитные и целебные свойства против болезней. В одном исследовании было обнаружено, что свежий имбирь обеспечивает больше антиоксидантных свойств, чем сушеный имбирь (7, 8, 9).
Резюме
Имбирь обладает многими полезными свойствами, которые обеспечивают многогранный естественный подход к лечению болей в горле. Это может помочь облегчить инфекцию и бороться с ней, а также повысить иммунитет, чтобы избавиться от причин, вызывающих боль в горле.
Боль, которую вы испытываете при ангине, возникает из-за воспаления и зуда в горле. Это воспаление может быть результатом иммунного ответа вашего организма на инфекцию или из-за раздражителя, такого как постназальный синдром.
Противовоспалительное действие имбиря может облегчить боль в горле, сняв воспаление. Исследования показывают, что имбирь может делать это, блокируя провоспалительные белки в организме. Эти белки вызывают воспалительную боль и зуд (4).
Кроме того, два разных исследования показывают, что имбирь помогает при тонзиллите и фарингите в сочетании с другими травами. В одном исследовании у 7 из 10 участников с хроническим тонзиллитом наблюдалось уменьшение симптомов острого тонзиллита. Другое исследование было проведено в лабораторных пробирках, но оно дало многообещающие результаты (10, 11).
Резюме
Боль в горле является иммунным ответом на инфекцию. Имбирь может помочь уменьшить боль, которую он вызывает, уменьшая болезненные воспалительные реакции на борьбу с инфекцией.
Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить выздоровление. Причина: соединения имбиря могут повышать иммунитет (4).
Большинство болей в горле вызываются вирусами. К ним относятся простуда, грипп и мононуклеоз. Лекарства от простуды не могут убить вирусы. Но имбирь может.
Одно лабораторное исследование показало, что имбирь стимулирует иммунную систему к уничтожению вирусов. Эти результаты показывают, что имбирь может снизить частоту болей в горле, обеспечить более быстрое облегчение симптомов и сократить время выздоровления. Для подтверждения этих результатов необходимы тесты на людях (12).
Резюме
Имбирь стимулирует иммунный ответ, направленный на уничтожение вирусов. Многие боли в горле вызваны вирусными инфекциями, которые не поддаются лечению антибиотиками. Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить время выздоровления.
Имбирь может помочь при ангине, защищая от бактерий, патогенов и токсинов. Они известны как микробы (13).
Некоторые из этих микробов вызывают боль в горле. Это включает острый фарингит, вызываемый бактериями Streptococcus pyogenes .
Одно исследование сравнило эффективность экстракта имбиря и антибиотиков в отношении бактерий, вызывающих стрептококк. В рамках исследования имбирь экстрагировали в различных количествах из корня и листьев растения и разбавляли водой или этанолом (14).
Растворители, приготовленные из листьев и корней, были одинаково эффективны в подавлении бактерий и были сравнимы с антибиотиками. Растворители на основе этанола оказались более эффективными, чем растворители на водной основе. Все исследования проводились в пробирках. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять антимикробное действие имбиря на людей (14).
Резюме
Имбирь обладает антимикробными свойствами. Это может помочь подавить патогены, вызывающие боль в горле, и может быть альтернативой антибиотикам для лечения некоторых бактериальных инфекций.
Для лечения боли в горле вы можете принимать имбирь несколькими способами.
Сырой корень имбиря
Сырой корень имбиря можно найти в отделе продуктов в некоторых продуктовых магазинах. Он выглядит как бледно-коричневый корень и может быть куплен в различных размерах.
Чтобы использовать, начните с удаления внешней поверхности, похожей на кору. Сделать это можно, аккуратно проводя ложкой по поверхности корня.
Затем отрежьте кусочек свежего сырого корня имбиря длиной 2,5 см и пожуйте его. Можно проглотить корень, когда он превратится в мякоть, или вы можете выплюнуть его, если мякоть вас раздражает.
Жуйте кусочек корня имбиря два-три раза в день для облегчения.
Это самый интенсивный способ приема имбиря из-за пряной остроты травы. Это может быть не для всех.
Имбирные леденцы, жевательные конфеты или леденцы
Менее интенсивный способ употребления имбиря — сосать имбирные леденцы. Вы можете приобрести их в местном продуктовом магазине или аптеке. Они также доступны онлайн на Amazon.
Внимательно прочитайте указания и предупреждения на упаковке и следуйте указаниям относительно размера порции.
Также убедитесь, что продукт, который вы покупаете, содержит настоящий имбирь. Лучше всего сырой имбирь.
Имбирный чай
Горячий имбирный чай — популярное и эффективное домашнее средство от боли в горле. Теплая жидкость может успокоить воспаленное горло, а чай — это простой способ употреблять имбирь и позволить ему соприкасаться с горлом.
Имбирный чай легко приготовить. Вы также можете приобрести расфасованный имбирный чай в пакетиках.
Чтобы приготовить имбирный чай дома, смешайте 2 чайные ложки (90,8 мл) свежего или сушеного имбиря на 1 стакан кипятка. Дайте настояться в течение пяти минут, затем процедите жидкость, чтобы удалить имбирь, прежде чем пить. Пейте имбирный чай до трех раз в день для облегчения.
Порошок имбиря или приправа
Порошкообразный имбирь можно использовать для приправы к блюдам. Порошкообразный имбирь можно приобрести в отделе специй во многих продуктовых магазинах.
Добавляйте около двух чайных ложек (9,8 мл) во время еды. Вы можете добавить больше, если вам нравится вкус. Вы также можете взять 2 чайные ложки порошка (90,8 мл) без еды до трех раз в сутки. Смешивание с теплой водой облегчает проглатывание.
Вы также можете заменить порошок имбиря нарезанным сырым корнем, если хотите.
Добавка в виде порошка имбиря
Имбирь доступен в виде пилюль или капсул. Имбирные добавки производятся с использованием порошка имбиря.
Внимательно прочитайте указания на этикетке. Рекомендации по дозировке на этикетке могут не основываться на испытаниях на людях. Оптимальная доза для добавок часто неизвестна и варьируется в зависимости от продукта, используемого в испытаниях. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы определить оптимальную дозировку для вас.
Резюме
Есть много способов принимать имбирь от боли в горле. Выберите метод, который лучше всего соответствует вашему образу жизни и потребностям. Некоторые методы могут быть более эффективными, чем другие.
Добавление меда к имбирю может помочь смягчить вкус и убрать остроту и остроту. Мед также обладает антимикробными свойствами, поэтому он может обеспечить дополнительные целебные свойства (15).
Во многих исследованиях изучались противомикробные свойства меда, и он продемонстрировал многообещающее подавление ряда бактерий и вирусов. Однако большинство исследований были проведены in vitro. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование меда в качестве противомикробного средства широкого спектра действия (15).
В одном исследовании были обнаружены некоторые доказательства того, что противомикробные эффекты имбиря и меда могут усиливаться при совместном использовании. В исследовании изучалось влияние имбиря и меда на бактерии, вызывающие кариес в зубах. Результаты были неоднозначными, но они показали многообещающее усиление воздействия на ингибирование некоторых бактерий (16).
Используйте имбирь и мед вместе в соках, холодных настоях или других рецептах. Вы также можете добавить 1 столовую ложку (5 мл) меда в горячий имбирный чай.
Резюме
Имбирь и мед вместе более эффективны, чем имбирь по отдельности. Мед также улучшает вкус имбиря.
Имбирь считается безопасным для большинства людей, но возможна аллергия на имбирь. Также важно отметить, что имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств от простуды, гриппа или антибиотиков.
Будьте осторожны при регулярном употреблении чая и добавок, если вы беременны. Иногда имбирь вызывает дискомфорт в желудке. Прекратите использование, если это произойдет (17, 18).
Продукты с имбирем не рассматриваются FDA. Их безопасность, качество и чистота не оцениваются.
По этой причине приобретайте продукты из имбиря только у надежных компаний. Ищите печати сертификации качества от USP (Фармакопеи США), NSF International или Consumer Lab. Эти печати указывают на то, что продукция соответствует стандартам качества сторонних производителей. (19).
Вы также можете придерживаться торговых марок, рекомендованных вашим врачом или фармацевтом. Убедитесь, что продукты, которые вы выбираете, содержат настоящий имбирь. (20).
Если вы принимаете лекарства, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирь или другие добавки. Возможны взаимодействия (18).
Резюме
Имбирь от боли в горле обычно является безопасным домашним средством. Если вы беременны или принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять имбирь или другие добавки.
Имбирь может облегчить боль в горле. Это также может помочь предотвратить боль в горле из-за антиоксидантных и противомикробных свойств.
Клинические исследования ограничены, но исследования in vitro показывают многообещающее использование этого растения в медицинских целях. Имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств, но он может помочь в комплексном плане лечения.
Есть много способов употребления имбиря. Поэкспериментируйте с различными методами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Имбирь от боли в горле: польза, применение и рецепт
Поделиться на Pinterest
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Имбирь — пряная, острая трава, используемая для приготовления пищи и лечения. Одно из медицинских применений имбиря, подтвержденное как научными исследованиями, так и традициями, — это лечение болей в горле.
Имбирь может облегчить боль в горле несколькими способами. Например, он может обеспечить некоторое облегчение боли в качестве противовоспалительного средства. Он также повышает иммунитет, помогая бороться с инфекциями, вызывающими боль в горле.
Имбирь может помочь при боли в горле. В этой статье рассказывается о пользе имбиря для лечения и облегчения боли в горле, а также о том, как принимать имбирь.
Имбирь содержит биологически активные соединения. Биоактивные соединения — это фитонутриенты, содержащиеся в определенных продуктах питания, которые благотворно влияют на ваше здоровье. Наиболее заметными биологически активными соединениями в имбире являются гингеролы и шогаолы (1, 2).
Исследования показывают, что эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь справиться или снизить риск многих заболеваний, включая боль в горле. Тем не менее, необходимы более контролируемые научные исследования, чтобы полностью понять роль имбиря в лечении и успокоении боли в горле. (3).
Также считается, что имбирь обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь бороться с инфекциями (бактериальными или вирусными), включая те, которые вызывают боль в горле (4, 5).
В одном исследовании in vitro (в пробирке) было обнаружено, что раствор с 10-процентным экстрактом имбиря ингибирует Streptococcus mutans , Candida albicans и Enterococcus faecalis . Эти три микроорганизма обычно ответственны за оральные инфекции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы конкретно изучить влияние имбиря на бактерии и вирусы, которые, как известно, вызывают боль в горле (6).
Наконец, имбирь обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты могут обеспечивать защитные и целебные свойства против болезней. В одном исследовании было обнаружено, что свежий имбирь обеспечивает больше антиоксидантных свойств, чем сушеный имбирь (7, 8, 9).
Резюме
Имбирь обладает многими полезными свойствами, которые обеспечивают многогранный естественный подход к лечению болей в горле. Это может помочь облегчить инфекцию и бороться с ней, а также повысить иммунитет, чтобы избавиться от причин, вызывающих боль в горле.
Боль, которую вы испытываете при ангине, возникает из-за воспаления и зуда в горле. Это воспаление может быть результатом иммунного ответа вашего организма на инфекцию или из-за раздражителя, такого как постназальный синдром.
Противовоспалительное действие имбиря может облегчить боль в горле, сняв воспаление. Исследования показывают, что имбирь может делать это, блокируя провоспалительные белки в организме. Эти белки вызывают воспалительную боль и зуд (4).
Кроме того, два разных исследования показывают, что имбирь помогает при тонзиллите и фарингите в сочетании с другими травами. В одном исследовании у 7 из 10 участников с хроническим тонзиллитом наблюдалось уменьшение симптомов острого тонзиллита. Другое исследование было проведено в лабораторных пробирках, но оно дало многообещающие результаты (10, 11).
Резюме
Боль в горле является иммунным ответом на инфекцию. Имбирь может помочь уменьшить боль, которую он вызывает, уменьшая болезненные воспалительные реакции на борьбу с инфекцией.
Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить выздоровление. Причина: соединения имбиря могут повышать иммунитет (4).
Большинство болей в горле вызываются вирусами. К ним относятся простуда, грипп и мононуклеоз. Лекарства от простуды не могут убить вирусы. Но имбирь может.
Одно лабораторное исследование показало, что имбирь стимулирует иммунную систему к уничтожению вирусов. Эти результаты показывают, что имбирь может снизить частоту болей в горле, обеспечить более быстрое облегчение симптомов и сократить время выздоровления. Для подтверждения этих результатов необходимы тесты на людях (12).
Резюме
Имбирь стимулирует иммунный ответ, направленный на уничтожение вирусов. Многие боли в горле вызваны вирусными инфекциями, которые не поддаются лечению антибиотиками. Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить время выздоровления.
Имбирь может помочь при ангине, защищая от бактерий, патогенов и токсинов. Они известны как микробы (13).
Некоторые из этих микробов вызывают боль в горле. Это включает острый фарингит, вызываемый бактериями Streptococcus pyogenes .
Одно исследование сравнило эффективность экстракта имбиря и антибиотиков в отношении бактерий, вызывающих стрептококк. В рамках исследования имбирь экстрагировали в различных количествах из корня и листьев растения и разбавляли водой или этанолом (14).
Растворители, приготовленные из листьев и корней, были одинаково эффективны в подавлении бактерий и были сравнимы с антибиотиками. Растворители на основе этанола оказались более эффективными, чем растворители на водной основе. Все исследования проводились в пробирках. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять антимикробное действие имбиря на людей (14).
Резюме
Имбирь обладает антимикробными свойствами. Это может помочь подавить патогены, вызывающие боль в горле, и может быть альтернативой антибиотикам для лечения некоторых бактериальных инфекций.
Для лечения боли в горле вы можете принимать имбирь несколькими способами.
Сырой корень имбиря
Сырой корень имбиря можно найти в отделе продуктов в некоторых продуктовых магазинах. Он выглядит как бледно-коричневый корень и может быть куплен в различных размерах.
Чтобы использовать, начните с удаления внешней поверхности, похожей на кору. Сделать это можно, аккуратно проводя ложкой по поверхности корня.
Затем отрежьте кусочек свежего сырого корня имбиря длиной 2,5 см и пожуйте его. Можно проглотить корень, когда он превратится в мякоть, или вы можете выплюнуть его, если мякоть вас раздражает.
Жуйте кусочек корня имбиря два-три раза в день для облегчения.
Это самый интенсивный способ приема имбиря из-за пряной остроты травы. Это может быть не для всех.
Имбирные леденцы, жевательные конфеты или леденцы
Менее интенсивный способ употребления имбиря — сосать имбирные леденцы. Вы можете приобрести их в местном продуктовом магазине или аптеке. Они также доступны онлайн на Amazon.
Внимательно прочитайте указания и предупреждения на упаковке и следуйте указаниям относительно размера порции.
Также убедитесь, что продукт, который вы покупаете, содержит настоящий имбирь. Лучше всего сырой имбирь.
Имбирный чай
Горячий имбирный чай — популярное и эффективное домашнее средство от боли в горле. Теплая жидкость может успокоить воспаленное горло, а чай — это простой способ употреблять имбирь и позволить ему соприкасаться с горлом.
Имбирный чай легко приготовить. Вы также можете приобрести расфасованный имбирный чай в пакетиках.
Чтобы приготовить имбирный чай дома, смешайте 2 чайные ложки (90,8 мл) свежего или сушеного имбиря на 1 стакан кипятка. Дайте настояться в течение пяти минут, затем процедите жидкость, чтобы удалить имбирь, прежде чем пить. Пейте имбирный чай до трех раз в день для облегчения.
Порошок имбиря или приправа
Порошкообразный имбирь можно использовать для приправы к блюдам. Порошкообразный имбирь можно приобрести в отделе специй во многих продуктовых магазинах.
Добавляйте около двух чайных ложек (9,8 мл) во время еды. Вы можете добавить больше, если вам нравится вкус. Вы также можете взять 2 чайные ложки порошка (90,8 мл) без еды до трех раз в сутки. Смешивание с теплой водой облегчает проглатывание.
Вы также можете заменить порошок имбиря нарезанным сырым корнем, если хотите.
Добавка в виде порошка имбиря
Имбирь доступен в виде пилюль или капсул. Имбирные добавки производятся с использованием порошка имбиря.
Внимательно прочитайте указания на этикетке. Рекомендации по дозировке на этикетке могут не основываться на испытаниях на людях. Оптимальная доза для добавок часто неизвестна и варьируется в зависимости от продукта, используемого в испытаниях. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы определить оптимальную дозировку для вас.
Резюме
Есть много способов принимать имбирь от боли в горле. Выберите метод, который лучше всего соответствует вашему образу жизни и потребностям. Некоторые методы могут быть более эффективными, чем другие.
Добавление меда к имбирю может помочь смягчить вкус и убрать остроту и остроту. Мед также обладает антимикробными свойствами, поэтому он может обеспечить дополнительные целебные свойства (15).
Во многих исследованиях изучались противомикробные свойства меда, и он продемонстрировал многообещающее подавление ряда бактерий и вирусов. Однако большинство исследований были проведены in vitro. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование меда в качестве противомикробного средства широкого спектра действия (15).
В одном исследовании были обнаружены некоторые доказательства того, что противомикробные эффекты имбиря и меда могут усиливаться при совместном использовании. В исследовании изучалось влияние имбиря и меда на бактерии, вызывающие кариес в зубах. Результаты были неоднозначными, но они показали многообещающее усиление воздействия на ингибирование некоторых бактерий (16).
Используйте имбирь и мед вместе в соках, холодных настоях или других рецептах. Вы также можете добавить 1 столовую ложку (5 мл) меда в горячий имбирный чай.
Резюме
Имбирь и мед вместе более эффективны, чем имбирь по отдельности. Мед также улучшает вкус имбиря.
Имбирь считается безопасным для большинства людей, но возможна аллергия на имбирь. Также важно отметить, что имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств от простуды, гриппа или антибиотиков.
Будьте осторожны при регулярном употреблении чая и добавок, если вы беременны. Иногда имбирь вызывает дискомфорт в желудке. Прекратите использование, если это произойдет (17, 18).
Продукты с имбирем не рассматриваются FDA. Их безопасность, качество и чистота не оцениваются.
По этой причине приобретайте продукты из имбиря только у надежных компаний. Ищите печати сертификации качества от USP (Фармакопеи США), NSF International или Consumer Lab. Эти печати указывают на то, что продукция соответствует стандартам качества сторонних производителей. (19).
Вы также можете придерживаться торговых марок, рекомендованных вашим врачом или фармацевтом. Убедитесь, что продукты, которые вы выбираете, содержат настоящий имбирь. (20).
Если вы принимаете лекарства, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирь или другие добавки. Возможны взаимодействия (18).
Резюме
Имбирь от боли в горле обычно является безопасным домашним средством. Если вы беременны или принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять имбирь или другие добавки.
Имбирь может облегчить боль в горле. Это также может помочь предотвратить боль в горле из-за антиоксидантных и противомикробных свойств.
Клинические исследования ограничены, но исследования in vitro показывают многообещающее использование этого растения в медицинских целях. Имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств, но он может помочь в комплексном плане лечения.
Есть много способов употребления имбиря. Поэкспериментируйте с различными методами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Имбирь от боли в горле: польза, применение и рецепт
Поделиться на Pinterest
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Имбирь — пряная, острая трава, используемая для приготовления пищи и лечения. Одно из медицинских применений имбиря, подтвержденное как научными исследованиями, так и традициями, — это лечение болей в горле.
Имбирь может облегчить боль в горле несколькими способами. Например, он может обеспечить некоторое облегчение боли в качестве противовоспалительного средства. Он также повышает иммунитет, помогая бороться с инфекциями, вызывающими боль в горле.
Имбирь может помочь при боли в горле. В этой статье рассказывается о пользе имбиря для лечения и облегчения боли в горле, а также о том, как принимать имбирь.
Имбирь содержит биологически активные соединения. Биоактивные соединения — это фитонутриенты, содержащиеся в определенных продуктах питания, которые благотворно влияют на ваше здоровье. Наиболее заметными биологически активными соединениями в имбире являются гингеролы и шогаолы (1, 2).
Исследования показывают, что эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь справиться или снизить риск многих заболеваний, включая боль в горле. Тем не менее, необходимы более контролируемые научные исследования, чтобы полностью понять роль имбиря в лечении и успокоении боли в горле. (3).
Также считается, что имбирь обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь бороться с инфекциями (бактериальными или вирусными), включая те, которые вызывают боль в горле (4, 5).
В одном исследовании in vitro (в пробирке) было обнаружено, что раствор с 10-процентным экстрактом имбиря ингибирует Streptococcus mutans , Candida albicans и Enterococcus faecalis . Эти три микроорганизма обычно ответственны за оральные инфекции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы конкретно изучить влияние имбиря на бактерии и вирусы, которые, как известно, вызывают боль в горле (6).
Наконец, имбирь обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты могут обеспечивать защитные и целебные свойства против болезней. В одном исследовании было обнаружено, что свежий имбирь обеспечивает больше антиоксидантных свойств, чем сушеный имбирь (7, 8, 9).
Резюме
Имбирь обладает многими полезными свойствами, которые обеспечивают многогранный естественный подход к лечению болей в горле. Это может помочь облегчить инфекцию и бороться с ней, а также повысить иммунитет, чтобы избавиться от причин, вызывающих боль в горле.
Боль, которую вы испытываете при ангине, возникает из-за воспаления и зуда в горле. Это воспаление может быть результатом иммунного ответа вашего организма на инфекцию или из-за раздражителя, такого как постназальный синдром.
Противовоспалительное действие имбиря может облегчить боль в горле, сняв воспаление. Исследования показывают, что имбирь может делать это, блокируя провоспалительные белки в организме. Эти белки вызывают воспалительную боль и зуд (4).
Кроме того, два разных исследования показывают, что имбирь помогает при тонзиллите и фарингите в сочетании с другими травами. В одном исследовании у 7 из 10 участников с хроническим тонзиллитом наблюдалось уменьшение симптомов острого тонзиллита. Другое исследование было проведено в лабораторных пробирках, но оно дало многообещающие результаты (10, 11).
Резюме
Боль в горле является иммунным ответом на инфекцию. Имбирь может помочь уменьшить боль, которую он вызывает, уменьшая болезненные воспалительные реакции на борьбу с инфекцией.
Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить выздоровление. Причина: соединения имбиря могут повышать иммунитет (4).
Большинство болей в горле вызываются вирусами. К ним относятся простуда, грипп и мононуклеоз. Лекарства от простуды не могут убить вирусы. Но имбирь может.
Одно лабораторное исследование показало, что имбирь стимулирует иммунную систему к уничтожению вирусов. Эти результаты показывают, что имбирь может снизить частоту болей в горле, обеспечить более быстрое облегчение симптомов и сократить время выздоровления. Для подтверждения этих результатов необходимы тесты на людях (12).
Резюме
Имбирь стимулирует иммунный ответ, направленный на уничтожение вирусов. Многие боли в горле вызваны вирусными инфекциями, которые не поддаются лечению антибиотиками. Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить время выздоровления.
Имбирь может помочь при ангине, защищая от бактерий, патогенов и токсинов. Они известны как микробы (13).
Некоторые из этих микробов вызывают боль в горле. Это включает острый фарингит, вызываемый бактериями Streptococcus pyogenes .
Одно исследование сравнило эффективность экстракта имбиря и антибиотиков в отношении бактерий, вызывающих стрептококк. В рамках исследования имбирь экстрагировали в различных количествах из корня и листьев растения и разбавляли водой или этанолом (14).
Растворители, приготовленные из листьев и корней, были одинаково эффективны в подавлении бактерий и были сравнимы с антибиотиками. Растворители на основе этанола оказались более эффективными, чем растворители на водной основе. Все исследования проводились в пробирках. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять антимикробное действие имбиря на людей (14).
Резюме
Имбирь обладает антимикробными свойствами. Это может помочь подавить патогены, вызывающие боль в горле, и может быть альтернативой антибиотикам для лечения некоторых бактериальных инфекций.
Для лечения боли в горле вы можете принимать имбирь несколькими способами.
Сырой корень имбиря
Сырой корень имбиря можно найти в отделе продуктов в некоторых продуктовых магазинах. Он выглядит как бледно-коричневый корень и может быть куплен в различных размерах.
Чтобы использовать, начните с удаления внешней поверхности, похожей на кору. Сделать это можно, аккуратно проводя ложкой по поверхности корня.
Затем отрежьте кусочек свежего сырого корня имбиря длиной 2,5 см и пожуйте его. Можно проглотить корень, когда он превратится в мякоть, или вы можете выплюнуть его, если мякоть вас раздражает.
Жуйте кусочек корня имбиря два-три раза в день для облегчения.
Это самый интенсивный способ приема имбиря из-за пряной остроты травы. Это может быть не для всех.
Имбирные леденцы, жевательные конфеты или леденцы
Менее интенсивный способ употребления имбиря — сосать имбирные леденцы. Вы можете приобрести их в местном продуктовом магазине или аптеке. Они также доступны онлайн на Amazon.
Внимательно прочитайте указания и предупреждения на упаковке и следуйте указаниям относительно размера порции.
Также убедитесь, что продукт, который вы покупаете, содержит настоящий имбирь. Лучше всего сырой имбирь.
Имбирный чай
Горячий имбирный чай — популярное и эффективное домашнее средство от боли в горле. Теплая жидкость может успокоить воспаленное горло, а чай — это простой способ употреблять имбирь и позволить ему соприкасаться с горлом.
Имбирный чай легко приготовить. Вы также можете приобрести расфасованный имбирный чай в пакетиках.
Чтобы приготовить имбирный чай дома, смешайте 2 чайные ложки (90,8 мл) свежего или сушеного имбиря на 1 стакан кипятка. Дайте настояться в течение пяти минут, затем процедите жидкость, чтобы удалить имбирь, прежде чем пить. Пейте имбирный чай до трех раз в день для облегчения.
Порошок имбиря или приправа
Порошкообразный имбирь можно использовать для приправы к блюдам. Порошкообразный имбирь можно приобрести в отделе специй во многих продуктовых магазинах.
Добавляйте около двух чайных ложек (9,8 мл) во время еды. Вы можете добавить больше, если вам нравится вкус. Вы также можете взять 2 чайные ложки порошка (90,8 мл) без еды до трех раз в сутки. Смешивание с теплой водой облегчает проглатывание.
Вы также можете заменить порошок имбиря нарезанным сырым корнем, если хотите.
Добавка в виде порошка имбиря
Имбирь доступен в виде пилюль или капсул. Имбирные добавки производятся с использованием порошка имбиря.
Внимательно прочитайте указания на этикетке. Рекомендации по дозировке на этикетке могут не основываться на испытаниях на людях. Оптимальная доза для добавок часто неизвестна и варьируется в зависимости от продукта, используемого в испытаниях. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы определить оптимальную дозировку для вас.
Резюме
Есть много способов принимать имбирь от боли в горле. Выберите метод, который лучше всего соответствует вашему образу жизни и потребностям. Некоторые методы могут быть более эффективными, чем другие.
Добавление меда к имбирю может помочь смягчить вкус и убрать остроту и остроту. Мед также обладает антимикробными свойствами, поэтому он может обеспечить дополнительные целебные свойства (15).
Во многих исследованиях изучались противомикробные свойства меда, и он продемонстрировал многообещающее подавление ряда бактерий и вирусов. Однако большинство исследований были проведены in vitro. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование меда в качестве противомикробного средства широкого спектра действия (15).
В одном исследовании были обнаружены некоторые доказательства того, что противомикробные эффекты имбиря и меда могут усиливаться при совместном использовании. В исследовании изучалось влияние имбиря и меда на бактерии, вызывающие кариес в зубах. Результаты были неоднозначными, но они показали многообещающее усиление воздействия на ингибирование некоторых бактерий (16).
Используйте имбирь и мед вместе в соках, холодных настоях или других рецептах. Вы также можете добавить 1 столовую ложку (5 мл) меда в горячий имбирный чай.
Резюме
Имбирь и мед вместе более эффективны, чем имбирь по отдельности. Мед также улучшает вкус имбиря.
Имбирь считается безопасным для большинства людей, но возможна аллергия на имбирь. Также важно отметить, что имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств от простуды, гриппа или антибиотиков.
Будьте осторожны при регулярном употреблении чая и добавок, если вы беременны. Иногда имбирь вызывает дискомфорт в желудке. Прекратите использование, если это произойдет (17, 18).
Продукты с имбирем не рассматриваются FDA. Их безопасность, качество и чистота не оцениваются.
По этой причине приобретайте продукты из имбиря только у надежных компаний. Ищите печати сертификации качества от USP (Фармакопеи США), NSF International или Consumer Lab. Эти печати указывают на то, что продукция соответствует стандартам качества сторонних производителей. (19).
Вы также можете придерживаться торговых марок, рекомендованных вашим врачом или фармацевтом. Убедитесь, что продукты, которые вы выбираете, содержат настоящий имбирь. (20).
Если вы принимаете лекарства, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирь или другие добавки. Возможны взаимодействия (18).
Резюме
Имбирь от боли в горле обычно является безопасным домашним средством. Если вы беременны или принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять имбирь или другие добавки.
Имбирь может облегчить боль в горле. Это также может помочь предотвратить боль в горле из-за антиоксидантных и противомикробных свойств.
Клинические исследования ограничены, но исследования in vitro показывают многообещающее использование этого растения в медицинских целях. Имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств, но он может помочь в комплексном плане лечения.
Есть много способов употребления имбиря. Поэкспериментируйте с различными методами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Имбирь от боли в горле: польза, применение и рецепт
Поделиться на Pinterest
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Имбирь — пряная, острая трава, используемая для приготовления пищи и лечения. Одно из медицинских применений имбиря, подтвержденное как научными исследованиями, так и традициями, — это лечение болей в горле.
Имбирь может облегчить боль в горле несколькими способами. Например, он может обеспечить некоторое облегчение боли в качестве противовоспалительного средства. Он также повышает иммунитет, помогая бороться с инфекциями, вызывающими боль в горле.
Имбирь может помочь при боли в горле. В этой статье рассказывается о пользе имбиря для лечения и облегчения боли в горле, а также о том, как принимать имбирь.
Имбирь содержит биологически активные соединения. Биоактивные соединения — это фитонутриенты, содержащиеся в определенных продуктах питания, которые благотворно влияют на ваше здоровье. Наиболее заметными биологически активными соединениями в имбире являются гингеролы и шогаолы (1, 2).
Исследования показывают, что эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь справиться или снизить риск многих заболеваний, включая боль в горле. Тем не менее, необходимы более контролируемые научные исследования, чтобы полностью понять роль имбиря в лечении и успокоении боли в горле. (3).
Также считается, что имбирь обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь бороться с инфекциями (бактериальными или вирусными), включая те, которые вызывают боль в горле (4, 5).
В одном исследовании in vitro (в пробирке) было обнаружено, что раствор с 10-процентным экстрактом имбиря ингибирует Streptococcus mutans , Candida albicans и Enterococcus faecalis . Эти три микроорганизма обычно ответственны за оральные инфекции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы конкретно изучить влияние имбиря на бактерии и вирусы, которые, как известно, вызывают боль в горле (6).
Наконец, имбирь обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты могут обеспечивать защитные и целебные свойства против болезней. В одном исследовании было обнаружено, что свежий имбирь обеспечивает больше антиоксидантных свойств, чем сушеный имбирь (7, 8, 9).
Резюме
Имбирь обладает многими полезными свойствами, которые обеспечивают многогранный естественный подход к лечению болей в горле. Это может помочь облегчить инфекцию и бороться с ней, а также повысить иммунитет, чтобы избавиться от причин, вызывающих боль в горле.
Боль, которую вы испытываете при ангине, возникает из-за воспаления и зуда в горле. Это воспаление может быть результатом иммунного ответа вашего организма на инфекцию или из-за раздражителя, такого как постназальный синдром.
Противовоспалительное действие имбиря может облегчить боль в горле, сняв воспаление. Исследования показывают, что имбирь может делать это, блокируя провоспалительные белки в организме. Эти белки вызывают воспалительную боль и зуд (4).
Кроме того, два разных исследования показывают, что имбирь помогает при тонзиллите и фарингите в сочетании с другими травами. В одном исследовании у 7 из 10 участников с хроническим тонзиллитом наблюдалось уменьшение симптомов острого тонзиллита. Другое исследование было проведено в лабораторных пробирках, но оно дало многообещающие результаты (10, 11).
Резюме
Боль в горле является иммунным ответом на инфекцию. Имбирь может помочь уменьшить боль, которую он вызывает, уменьшая болезненные воспалительные реакции на борьбу с инфекцией.
Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить выздоровление. Причина: соединения имбиря могут повышать иммунитет (4).
Большинство болей в горле вызываются вирусами. К ним относятся простуда, грипп и мононуклеоз. Лекарства от простуды не могут убить вирусы. Но имбирь может.
Одно лабораторное исследование показало, что имбирь стимулирует иммунную систему к уничтожению вирусов. Эти результаты показывают, что имбирь может снизить частоту болей в горле, обеспечить более быстрое облегчение симптомов и сократить время выздоровления. Для подтверждения этих результатов необходимы тесты на людях (12).
Резюме
Имбирь стимулирует иммунный ответ, направленный на уничтожение вирусов. Многие боли в горле вызваны вирусными инфекциями, которые не поддаются лечению антибиотиками. Имбирь может облегчить боль в горле и ускорить время выздоровления.
Имбирь может помочь при ангине, защищая от бактерий, патогенов и токсинов. Они известны как микробы (13).
Некоторые из этих микробов вызывают боль в горле. Это включает острый фарингит, вызываемый бактериями Streptococcus pyogenes .
Одно исследование сравнило эффективность экстракта имбиря и антибиотиков в отношении бактерий, вызывающих стрептококк. В рамках исследования имбирь экстрагировали в различных количествах из корня и листьев растения и разбавляли водой или этанолом (14).
Растворители, приготовленные из листьев и корней, были одинаково эффективны в подавлении бактерий и были сравнимы с антибиотиками. Растворители на основе этанола оказались более эффективными, чем растворители на водной основе. Все исследования проводились в пробирках. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять антимикробное действие имбиря на людей (14).
Резюме
Имбирь обладает антимикробными свойствами. Это может помочь подавить патогены, вызывающие боль в горле, и может быть альтернативой антибиотикам для лечения некоторых бактериальных инфекций.
Для лечения боли в горле вы можете принимать имбирь несколькими способами.
Сырой корень имбиря
Сырой корень имбиря можно найти в отделе продуктов в некоторых продуктовых магазинах. Он выглядит как бледно-коричневый корень и может быть куплен в различных размерах.
Чтобы использовать, начните с удаления внешней поверхности, похожей на кору. Сделать это можно, аккуратно проводя ложкой по поверхности корня.
Затем отрежьте кусочек свежего сырого корня имбиря длиной 2,5 см и пожуйте его. Можно проглотить корень, когда он превратится в мякоть, или вы можете выплюнуть его, если мякоть вас раздражает.
Жуйте кусочек корня имбиря два-три раза в день для облегчения.
Это самый интенсивный способ приема имбиря из-за пряной остроты травы. Это может быть не для всех.
Имбирные леденцы, жевательные конфеты или леденцы
Менее интенсивный способ употребления имбиря — сосать имбирные леденцы. Вы можете приобрести их в местном продуктовом магазине или аптеке. Они также доступны онлайн на Amazon.
Внимательно прочитайте указания и предупреждения на упаковке и следуйте указаниям относительно размера порции.
Также убедитесь, что продукт, который вы покупаете, содержит настоящий имбирь. Лучше всего сырой имбирь.
Имбирный чай
Горячий имбирный чай — популярное и эффективное домашнее средство от боли в горле. Теплая жидкость может успокоить воспаленное горло, а чай — это простой способ употреблять имбирь и позволить ему соприкасаться с горлом.
Имбирный чай легко приготовить. Вы также можете приобрести расфасованный имбирный чай в пакетиках.
Чтобы приготовить имбирный чай дома, смешайте 2 чайные ложки (90,8 мл) свежего или сушеного имбиря на 1 стакан кипятка. Дайте настояться в течение пяти минут, затем процедите жидкость, чтобы удалить имбирь, прежде чем пить. Пейте имбирный чай до трех раз в день для облегчения.
Порошок имбиря или приправа
Порошкообразный имбирь можно использовать для приправы к блюдам. Порошкообразный имбирь можно приобрести в отделе специй во многих продуктовых магазинах.
Добавляйте около двух чайных ложек (9,8 мл) во время еды. Вы можете добавить больше, если вам нравится вкус. Вы также можете взять 2 чайные ложки порошка (90,8 мл) без еды до трех раз в сутки. Смешивание с теплой водой облегчает проглатывание.
Вы также можете заменить порошок имбиря нарезанным сырым корнем, если хотите.
Добавка в виде порошка имбиря
Имбирь доступен в виде пилюль или капсул. Имбирные добавки производятся с использованием порошка имбиря.
Внимательно прочитайте указания на этикетке. Рекомендации по дозировке на этикетке могут не основываться на испытаниях на людях. Оптимальная доза для добавок часто неизвестна и варьируется в зависимости от продукта, используемого в испытаниях. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы определить оптимальную дозировку для вас.
Резюме
Есть много способов принимать имбирь от боли в горле. Выберите метод, который лучше всего соответствует вашему образу жизни и потребностям. Некоторые методы могут быть более эффективными, чем другие.
Добавление меда к имбирю может помочь смягчить вкус и убрать остроту и остроту. Мед также обладает антимикробными свойствами, поэтому он может обеспечить дополнительные целебные свойства (15).
Во многих исследованиях изучались противомикробные свойства меда, и он продемонстрировал многообещающее подавление ряда бактерий и вирусов. Однако большинство исследований были проведены in vitro. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование меда в качестве противомикробного средства широкого спектра действия (15).
В одном исследовании были обнаружены некоторые доказательства того, что противомикробные эффекты имбиря и меда могут усиливаться при совместном использовании. В исследовании изучалось влияние имбиря и меда на бактерии, вызывающие кариес в зубах. Результаты были неоднозначными, но они показали многообещающее усиление воздействия на ингибирование некоторых бактерий (16).
Используйте имбирь и мед вместе в соках, холодных настоях или других рецептах. Вы также можете добавить 1 столовую ложку (5 мл) меда в горячий имбирный чай.
Резюме
Имбирь и мед вместе более эффективны, чем имбирь по отдельности. Мед также улучшает вкус имбиря.
Имбирь считается безопасным для большинства людей, но возможна аллергия на имбирь. Также важно отметить, что имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств от простуды, гриппа или антибиотиков.
Будьте осторожны при регулярном употреблении чая и добавок, если вы беременны. Иногда имбирь вызывает дискомфорт в желудке. Прекратите использование, если это произойдет (17, 18).
Продукты с имбирем не рассматриваются FDA. Их безопасность, качество и чистота не оцениваются.
По этой причине приобретайте продукты из имбиря только у надежных компаний. Ищите печати сертификации качества от USP (Фармакопеи США), NSF International или Consumer Lab. Эти печати указывают на то, что продукция соответствует стандартам качества сторонних производителей. (19).
Вы также можете придерживаться торговых марок, рекомендованных вашим врачом или фармацевтом. Убедитесь, что продукты, которые вы выбираете, содержат настоящий имбирь. (20).
Если вы принимаете лекарства, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирь или другие добавки. Возможны взаимодействия (18).
Резюме
Имбирь от боли в горле обычно является безопасным домашним средством. Если вы беременны или принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять имбирь или другие добавки.
Имбирь может облегчить боль в горле. Это также может помочь предотвратить боль в горле из-за антиоксидантных и противомикробных свойств.
Клинические исследования ограничены, но исследования in vitro показывают многообещающее использование этого растения в медицинских целях. Имбирь не следует использовать в качестве замены рекомендованных или прописанных врачом лекарств, но он может помочь в комплексном плане лечения.
Есть много способов употребления имбиря. Поэкспериментируйте с различными методами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Чай с медом, имбирем и лимоном вылечит простуду Рецепт
Рейтинг: без рейтинга
Будьте первым, чтобы оценить и оставить отзыв!
После того, как я выпил пару таблеток Адвила и почувствовал жалость к себе, есть несколько вещей, которые я делаю каждый раз, когда у меня сильная простуда или грипп. Сначала я принимаю горячий душ. Затем я заказываю самый острый мапо тофу или карри, который только могу найти. И, наконец, я готовлю то, что моя семья называет «мокси-чаем». Основанный на рецепте из старого выпуска Bon Appetit , смесь имбиря, лимона и меда претерпела некоторые изменения с тех пор, как мы впервые попробовали ее, — так же хороша, как и оригинал. Я добавил свои собственные вращения, основанные на том, чего я жажду, или на том, что у меня есть под рукой, или на последней информации о тенденциях в области здорового образа жизни, которая просочилась в мой мозг. В настоящее время моя смесь состоит из гигантских ароматов. Скорее всего, вы почувствуете, что кладете слишком много лимона, меда или имбиря. И не стесняйтесь масштабировать его, если вам нужно! Но что касается меня, когда дела идут плохо, я полагаюсь на гигантские, подавляющие ароматы, чтобы вернуть мои носовые пазухи — и мое отношение — в форму. И имбирь действительно звезда шоу в этом отношении. Самое большое откровение, которое я получил за последнее время, заключается в том, что на самом деле вам не нужно покупать корень имбиря. Не поймите меня неправильно — мне это нравится. Похоже, что у картофелины и кусочка коралла родился ребенок, а огненный, яркий вкус — один из моих любимых. Но это больно чистить, и еще более мучительно натирать что-то питьевое. И, оказывается, начинка в банке с измельченным имбирем ничуть не хуже. Однажды по прихоти я взял измельченный имбирь от The Ginger People, и он превратил приготовление мокси-чая — наряду с любым другим маринадом, соусом и овсянкой, которые я люблю — на одном дыхании. Теперь, когда мы вступаем в пиковый сезон простуды и гриппа, нет никаких причин, чтобы не хранить несколько баночек в холодильнике. Moxie Tea Делает 1 чашку
По
Кейт Уэлш
Рецепт от Extra Crispy
Галерея
Как вылечить простуду
фото muzzyco через getty images
Реклама
Ингредиенты
Контрольный список ингредиентов
1 столовая ложка мелко натертого или измельченного очищенного имбиря
1 столовая ложка сока из 1 целого лимона
1 чайная ложка меда (используйте мануку, если она у вас есть)
½ чайной ложки куркумы
щепотка кайенского перца
оздоровительная добавка на выбор (крайне необязательно, но я использую Wellness Herbal Resistance Liquid от Source Natural)
Кипящая вода
Проезд
Контрольный список инструкций
Шаг 1
Вытащите свою самую большую кружку и поставьте воду кипеть.
Реклама
Шаг 2
Добавьте в кружку имбирь, лимон, мед, куркуму и кайенский перец.
Шаг 3
Когда вода закипит, налейте в кружку сколько хотите. Перемешивайте, пока мед не растворится.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПАУЭРЛИФТЕРОВ
Пауэрлифтинг является силовым видом спорта, в котором атлеты соревнуются в жиме штанги лежа, приседаниях со штангой и становой тяге, а именно в суммарном весе, который они могут собрать, выполнив каждое из этих упражнений на 1 повторение. Само собой, что развивается то, что мы тренируем, поэтому, если человек хочет увеличить свой персональный максимум в разовом повторе в том или ином упражнении, тренировочный цикл необходимо выстраивать так, чтобы, в первую очередь, атлет смог достичь этой цели. Значит ли это, что нужно постоянно выполнять, так называемые, синглы, то есть, разовые повторения в соревновательных движениях? Нет, процесс гораздо сложнее и более многогранный!
В первую очередь, следует определиться с подготовкой атлета, поскольку даже, если речь идет о пауэрлифтинге для начинающих, то и здесь начинающий начинающему рознь. Одно дело, если человек вообще никогда не занимался спортом, другое дело, если человек занимался другой спортивной дисциплиной, и совсем другое дело, если человек занимался смежной спортивной дисциплиной. Под смежными дисциплинами мы имеем в виду бодибилдинг, тяжелую атлетику, гиревой спорт и другие похожие спортивные дисциплины. Тем не менее, все тренировочные схемы новичков просты, предполагают линейную прогрессию нагрузок, умеренную интенсивность и невысокий объем. Так же на данном этапе важно научиться вести правильный образ жизни, особенно в том, что касается питания.
Слово диета не обязательно означает низкую калорийность питания, хотя, популярные издания и желания людей сделали свое дело. Люди, в своем большинстве, хотят похудеть, поэтому, обращаясь к организации питания, они ищут способы удовлетворить свои желания, в связи с чем, популярные СМИ пишут, как правило, про диеты для похудения. У пауэрлифтеров задачи гораздо более сложные, чем обыкновенная редукция подкожно-жировой клетчатки, поэтому атлетам приходится скрупулезнее подходить к вопросам организации рациона питания. С одной стороны, питание должно поддерживать анаболизм, позволяя прогрессировать в силовых показателях, с другой стороны, атлетам необходимо оставаться в определенной категории, как же этого достичь?
Контроль: самый верный способ, который, увы, доступен не всем, требует дисциплины и определенной генетики. Наиболее одаренные пауэрлифтеры – это люди с большим количеством мышечных клеток и длинными сухожилиями, как правило, это эндоморфы, поэтому жировых клеток у них так же достаточно много, в связи с чем, набирать «чистую мышечную массу» пауэрлифтерам сложно. Нужна ли пауэрлифтерам мышечная масса? Конечно нужна! При прочих равных, мышечное волокно тем сильнее, чем толще её поперечник, поэтому вопрос гипертрофии мышечных тканей можно поставить на один ряд с тренировкой соревновательных движений. В плане питания это означает, что нужно придерживаться избыточной калорийности.
Необходимость в пищевых нутриентах обусловлена целым рядом факторов, поэтому сказать, сколько именно Вам нужно съедать тех, или иных продуктов, невозможно. Мы предлагаем саморасчитывающуюся схему тренинга и питания для новичков, с которой Вы можете ознакомиться здесь, но в ней учитывается огромное количество индивидуальных качеств атлета, и его цели. Поэтому если Вы хотите составить себе диету самостоятельно, тогда мы рекомендуем Вам ознакомиться с базовой схемой диеты для набора массы и дополнительными хитростями питания на массу. Но, концептуально, Вам надо примерно 1-1.5гр белка на каждый килограмм собственного веса, более 4-5гр углеводов и около 15-20% калорийности рациона должны занимать жиры, из которых около 80% должны быть ненасыщенными.
Периодизация: так же, как и атлетам других спортивных дисциплин, пауэрлифтерам необходимо периодически использовать те самые низкокалорийные диеты, лучшей из которых, на наш взгляд, является диета углеводного чередования. Почему она лучшая? Потому, что она позволяет нормально тренироваться и худеть, не испытывая истощения. Для пауэрлифтеров это очень важно, поскольку на соревнованиях «лифтеры» не только напрягают мышцы, расхаживая по сцене, но ещё и занимаются всякими глупостями, типа приседаний, тяг и жимов. Само собой, что в таких условиях первостепенной задачей является сохранение силовых показателей.
Начинающие пауэрлифтеры, конечно, на чемпионаты не ездят, но учиться готовиться к соревнованиям нужно заранее. Здесь же важно отметить, что соревновательная форма пауэрлифтера не подразумевает наличие кубиков на животе и всего прочего. Атлет ставит перед собой задачу вхождения в определенную весовую категорию, при максимальном сохранении силовых показателей. Процент жира в организме, который позволяет увидеть сепарацию мышц, не является оптимальным для демонстрации максимальных силовых показателей. Это следует понимать и учитывать при подготовке к чемпионату.
Программа для далеких от спорта
Приседания с палкой – 5 подходов по максимуму Румынская тяга – 3 подхода по 25 повторений Отжимания от пола – 4 подхода по максимуму Тяга верхнего блока – 4 подхода по 20 повторений Тяга нижнего блока – 4 подхода по 20 повторений Жим гантелей – 4 подхода по 25 повторений
Примечания* отдых между подходами 60 секунд; «отказ» недопустим, то есть, Вы должны заканчивать упражнение тогда, когда Вы все ещё способны выполнить 2-3 повторения; тренировки ежедневно или через день; длительность подготовительной схемы 2 месяца, затем переходите к схеме для «несмежных» начинающих.
Пауэрлифтинг для «несмежных» начинающих
Приседания с палкой – 5 подходов по максимуму Жим ногами – 4 подхода по 20 повторений Румынская тяга – 4 подхода по 20 повторений Отжимания на брусьях – 5 подходов по 20 повторений Жим штанги лежа – 5 подходов по 20 повторений Тяга штанги в наклоне – 5 подходов по 20 повторений Тяга верхнего блока – 5 подходов по 20 повторений
Примечания* отдых между подходами 60 секунд; «отказ» недопустим, то есть, Вы должны заканчивать упражнение тогда, когда Вы все ещё способны выполнить 2-3 повторения; тренировки ежедневно или через день; длительность подготовительной схемы 2 месяца, затем переходите к схеме для начинающих качат.
Пауэрлифтинг для начинающих качат
Тренировка №1 Приседания со штангой – 5 подходов по 6 повторений Силовой жим – 5 подходов по 6 повторений Тяга штанги в наклоне – 5 подходов по 6 повторений Приседания с палкой – 5 подходов по максимуму
Тренировка №2 Становая тяга – 5 подходов по 10 повторений Отжимания на брусьях – 4 подхода по 8 повторений Приседания с палкой – 5 подходов по максимуму Обратная гиперэкстензия – 3 подхода по максимуму
Примечания* отдых между подходами в соревновательных движения 120 секунд, в остальных упражнениях 60 секунд; «отказ» недопустим, то есть, Вы должны заканчивать упражнение тогда, когда Вы все ещё способны выполнить 2-3 повторения; тренироваться следует через день; длительность программы 3 месяца, по окончании которой Вы можете переходить к полноценной программе для пауэрлифтинга.
Программы тренировок для качалки
с чего начать, базовые упражнения для новичков
Приветствую почитателей силы, атлетизма и здорового образа жизни. Сегодня я расскажу вам о спорте, который стал воплощением максимальной силы – пауэрлифтинге. Но речь зайдет не о великих рекордах, а о том, годится ли пауэрлифтинг для начинающих, как правильно начать свои тренировки и не угробить здоровье.
Это сложный вид спорта, который требует серьезного подхода, потому я постараюсь сформировать правильное представление о пути от новичка к профи.
Содержание
Что такое пауэрлифтинг
Польза и вред пауэрлифтинга
Противопоказания к тренировкам
Заниматься самому или с тренером
Советы по выбору тренера и спортзала
Виды упражнений и правильная техника выполнения базы
Приседания
Жим лежа
Становая тяга
Пример тренировки
В домашних условиях
В тренажерном зале
Советы по тренировкам
Разминка
Подходы и повторения
Экипировка
В какое время и как часто нужно заниматься
Периодизация
Нужно ли выполнять проходку перед началом занятий
Питание и спортивные добавки
Частые ошибки
Заключение
Что такое пауэрлифтинг
Уже с самого названия дисциплины становится ясно, что главной задачей атлетов является подъем тяжестей с максимальным весом. В отличие от строгнмена, в котором отмечается широкое разнообразие видов нагрузок, пауэрлифтинг включает только три соревновательных элемента:
Становая тяга.
Приседание со штангой.
Жим штанги лежа.
Часто встречается и второе название спорта – троеборье, хотя оно менее популярно.
Первые упоминания о силовом спорте встречаются еще до нашей эры, хотя современный пауэрлифтинг, как международная дисциплина, сформировался лишь в 1972 году прошлого столетия. Именно тогда была создана федерация IPF. Доступ к соревнованиям для девушек и женщин был официально разрешен в 1980 году. В России дисциплина получила официальный статус только к 1987 году.
[expert_bq id=7747]Хочу заметить, что тренировка лифтера и бодибилдера, несмотря на некоторую схожесть, отличается совершенно разными целями и подходом.[/expert_bq]
Это в первую очередь связано с соревновательным элементом. Чтобы выдать максимум возможностей и показать лучшие результаты, лифтеры подводят пик своей силовой подготовки к соревнованиям. В то же время, соревнования в бодибилдинге подразумевают устранение лишнего жира и вывод жидкости из организма (за несколько дней до турниров) для демонстрации рельефа каждой мышцы.
По своей сути, пауэрлифтинг максимально похож на тяжелую атлетику. В обеих дисциплинах спортсменам дается три попытки для взятия указанного веса. Результат в троеборье оценивается по сумме всех трех элементов: тяге, приседании и жиме лежа.
Сегодня все силовые рекорды так или иначе связаны именно с пауэрлифтингом, потому путь начинающего до соревнований может растянуться на многие годы. Тем не менее, даже занимаясь пауэрлифтингом на любительском уровне (для себя), вы получите массу преимуществ.
Польза и вред пауэрлифтинга
Перед тем, как оценивать преимущества и недостатки этого вида спорта, я хочу внести небольшую ясность и понимание. Пауэрлифтниг – это спорт, в котором всё сводится к развитию мышечной массы и силы. От этого будет зависеть то, как вы оцениваете плюсы и минусы дисциплины.
К основным и наиболее важным преимуществам спорта я отношу:
Максимальное развитие силы.
Развитие внушительных мышечных объемов.
Четко сформированные цели.
Воспитание дисциплинированности в спорте.
Идеальное освоение техники выполнения упражнений.
Весомость рекордов и достижений.
Несмотря на огромное внимание и популяризацию спорта, он считается узко специализированным. На любительском уровне даже бодибилдинг предлагает больше возможностей и это часто приписывают к минусам пауэрлифтинга. Среди главных недостатков:
Развитие предельной силы исключает тренировку выносливости, мобильности, координации и тд.
Внешний вид атлетов играет второстепенную роль.
Большие риски травмироваться. Для детей и подростков к рискам добавляется излишняя осевая нагрузка на позвоночник.
Узкая специализация (делая преимущественно тяги, приседы и жимы, вы будете сильны только в этих движениях).
Необходимость знаний в областях биомеханики, физиологии и тд.
Сразу хочу разочаровать тех, кто воспринимает пауэрлифтинг так же, как и обычные занятия в тренажерных залах. Просто тренируясь со штангой и делая какие-то программки из интернета, вы вряд ли сможете серьезно прогрессировать в этом спорте.
Придется либо искать квалифицированного тренера (не инструктора из фитнес клубов, а именно тренера), который будет вести атлета. Придется читать книги и интересоваться спортом с точки зрения науки, а не журналов. Речь идет о трудах Шейко, Селуянова и прочих известных специалистов. Немало полезных советов можно узнать в видео Павла Бадырова.
Тем не менее, став на путь лифтера, вы всегда будете знать, ради чего вы стараетесь и к чему стремитесь. Вознаграждением за это будут ваши личные рекорды и постоянное развитие, которое отслеживается на каждой тренировке.
Противопоказания к тренировкам
Очень важной особенностью пауэрлифтинга считаться наличие четких представлений о противопоказаниях и запретах к тренировкам. В отличие от обычного фитнеса, в ПЛ вам не избежать мед. комиссий и тщательного внимания со стороны спортивных врачей. Естественно, если вы планируете заниматься всерьез и двигаться к званиям. Требования для любительских занятий менее жесткие.
К однозначным противопоказаниям к занятиям ПЛ врачи относят:
Проблемы опорно-двигательного аппарата (сколиозы, кифозы и прочие нарушения).
Проблемы с суставами.
Гипертонию и повышенное внутричерепное давление.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Также врачи не рекомендуют заниматься с грыжами (в том числе и межпозвоночными), при простатите и геморрое. Тем не менее, только спортивный врач сможет точно сказать, можно ли новичку тренироваться. Потому я всегда советую начинать свой путь в пауэрлифтинге с тщательного осмотра у специализированного врача.
Заниматься самому или с тренером
На этот вопрос существует единственный ответ – только с тренером. Самостоятельные тренировки могут иметь место, если вы просто хотите подтянуть силу и физические возможности. Для этого будет достаточно того оборудования и условий, которые предлагают спортивные залы. Просто выполняйте базовые упражнения, с уклоном в три основных элемента, это уже может считаться любительским пауэрлифтингом.
Если же вы хотите дотянуть хотя бы до звания кандидата в мастера спорта, что служит первым рубежом профессионализма, то без тренера не обойтись. Грамотный специалист поможет выстроить периодизацию, построит программу так, чтобы она была действенной и продуманной. Огромная ответственность возлагается на тренера на этапе первостепенной работы с подопечными, когда оттачивается техника выполнения упражнений. Нередко атлеты только спустя 3-5 месяцев начинают переходить к работе с весами, до этого всё внимание уделяется освоению техники.
Потому эффективные тренировки могут быть только с тренером, и я советую изначально искать грамотного специалиста, чтобы не тратить впустую своё время.
Советы по выбору тренера и спортзала
С чего начать освоение ПЛ? С выбора зала и тренера. В этом помогут важные советы:
Не ищите залы для бодибилдинга. По-настоящему вас научат только в спортивных секциях пауэрлифтинга.
Хороший тренер никогда не начнет вас тренировать без наличия штангеток.
Поинтересуйтесь достижениями подопечных тренера и его репутацией.
Никогда не оценивайте тренера по ПЛ только по внешнему виду.
Зал должен быть оснащен силовыми рамами, специальными покрытиями, стойками и оборудованием.
Помните, что тренер по ПЛ это не образец мышечной массы, это в первую очередь ваш координатор, наставник и учитель. Ему не нужно демонстрировать кубики пресса или бицепс 50 см, только знания и реальный опыт в подготовке атлетов.
Виды упражнений и правильная техника выполнения базы
С учетом того, что в ПЛ основными элементами являются три упражнения, вся подготовка будет крутиться вокруг них. Это базовые движения, которые считаются основой. Тем не менее, это не единственные движения, которые вы будете выполнять на тренировках. Также в пауэрлифтинге применяются:
Вспомогательные упражнения.
Движения для улучшения растяжки (в первую очередь для выполнения приседаний).
Отработка техники (без веса).
Проходка или пиковые нагрузки.
Изолированные упражнения не применяются (могут быть актуальны только в период восстановления после травм).
Относительно техники выполнения базы, напомню основные нюансы.
Приседания
Гриф должен лежать на трапециях. Стопы на ширине плеч, носки слегка развернуты в стороны.
Снимите штангу и отойдите на 2 шага назад.
После глубокого вдоха начинайте опускаться вниз с отведением таза назад. Таз отводится раньше сгибания в коленях.
После достижения нужной глубины (чуть больше прямого угла в коленях) мощным движением выпрямляйтесь, возвращаясь в начальную позицию.
Жим лежа
Возьмитесь за штангу широким хватом (ширина зависит от длины рук) и сделайте мост.
После снятия грифа со стойки медленно опускайте гриф к низу груди.
После небольшой паузы, мощным движением выжимайте вес в исходное положение на выдохе.
При выполнении жима нельзя допускать, чтобы гриф пружинил от груди.
Становая тяга
Возьмитесь за гриф на уровне ширины плеч. Ноги должны находится шире плеч, стопы параллельны друг другу. Гриф подведен максимально близко к голени.
За счет силы ягодиц и квадрицепсов «срывайте» штангу с пола, выпрямляя корпус. Движение спиной нужно начинать не сразу, а когда штанга преодолела около 30% от общей амплитуды.
Зафиксируйте выполнение с помощью выпрямленной поясницы, после чего верните вес в исходную позицию.
Не бросайте вес с верхней точки, это может привести к травмам. Опускайте его постепенно.
Пример тренировки
Все тренировки делятся на развивающие (те, которые должны увеличивать силу и результаты) и поддерживающие. Вторые направлены на укрепление суставов и связок, поддерживание выработки анаболических гормонов и тд. Некоторые тренеры добавляют легкие тренировки на определенные недели цикла. Рабочие веса для каждой тренировки определяются от одноповторного максимума (1 ОПМ или О.П.):
Легкие – до 50%.
Средние 60-70%.
Тяжелые – около 90%.
Как чередовать их в микро и макроциклах может сказать только ваш тренер. Для примера можно привести недельную тренировку в микроцикле из популярного тренировочного плана, с учетом тяжелой и средней нагрузок.
Тренировка №1:
Жим штанги лежа (тяжелый, 80% ОПМ и выше) 5*5.
Приседания со штангой (средние) – 5*5.
Горизонтальный французский жим 4*8.
Тренировка №2:
Становая тяга (тяжелая) – 5*5.
Гиперэкстензия с отягощением – 4*10-12.
Подъем штанги на бицепс – 4*8-10.
Тренировка №3:
Жим штанги лежа (средний) – 5*5.
Приседания со штангой (тяжелые) – 5*5.
Махи гантелей/тяга в наклоне – 4*10.
В таких программах основное внимание на тренировке уделяется главному упражнению (соревновательный элемент) и нескольким поддерживающим. Упражнения на мышечные группы, которые не играют большой роли (например, пресс, который и так получает нужную нагрузку в большинстве упражнений), выполняются редко или не делаются вовсе. Количество повторений может меняться, в зависимости от программы (6-6-6-3-3-3, 5*5, 5*5+3+3 и тд).
В домашних условиях
Вынужден разочаровать – пауэрлифтинг не возможен в домашних условиях. Разве что вы оборудуете собственный зал и пригласите туда тренера, но это слишком дорогая и бессмысленная затея. Тем не менее, вы можете подтянуть свои физические возможности и силовые показатели для того, чтобы быстрее прогрессировать в ПЛ. Для этого подойдут тренировки с гантелями, турником и даже собственным весом. Пример эффективной тренировки на всё тело.
Трастеры с гантелями/штангой/сендбегом.
Тяга гантелей/сендбега к подбородку.
Подъем гантелей на бицепс.
Отведение руки назад на трицепс.
Становая тяга/мертая тяга с гирей/сендбегом.
Подъем на носках с весом.
Заниматься по сплит системе в пауэрлифтинге неэффективно, потому советую оставить этот вид тренировок для бодибилдинга.
В тренажерном зале
В качестве примера тренировки лифтера, которую вы можете делать в любом зале, можно привести следующий недельный план (нагрузка делится на среднюю и субмаксимальную).
Тренировка №1:
Приседания со штангой (средние, 60% ОПМ) – 5*5.
Жим лежа (тяжелый) – 5*5.
Армейский жим (средний) 4*10.
Тренировка №2:
Становая тяга (тяжелая) – 5*5.
Жим лежа узким хватом – 4*10.
Шраги – 5*20.
Тренировка №3:
Приседания со штангой (тяжелые) – 5*5.
Тяга штанги к подбородку – 4*10.
Подъем на носки – 4*20.
Советы по тренировкам
Все важные рекомендации должны исходить только от вашего тренера. Тем не менее, если вы впервые начали заниматься ПЛ, то я посоветую обратить внимание на базовые рекомендации для этого вида спорта:
Не пытайтесь прогрессировать слишком быстро. Это возможно только в рекламных обещаниях.
Не делайте ставку на фармакологию. Она нужна только для тех атлетов, которые идут на рекорды. До звания мастера спорта об этом можно даже не задумываться.
Не удивляйтесь небольшому количеству упражнений на тренировке. В ПЛ используется только то, что может помочь взять больший вес в трех основных элементах. То есть вся база и необходимая «подсобка».
Периодизация – основа тренировок. Без нее вы не будете прогрессировать.
Научитесь продумывать микро и макроциклы, если за вас это не сделал тренер.
Разминка
Пауэрлифтеры говорят – «лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки» и я полностью с этим согласен. Без разминки вы гарантировано получите травму, то есть не «если», а «когда». Потому старайтесь уделять 5-10 минут на то, чтобы тщательно размять все мышцы тела, независимо от того, что вы будете нагружать. Хорошая разминка подразумевает проработку всех мышечных групп от верха к низу и комплекс движений для каждого сустава.
Подходы и повторения
Работа в основных упражнениях осуществляется в малоповторном режиме. Только так можно развивать силовые показатели. Чаще всего выбираются схемы 5 подходов по 5 повторений или «6-6-6-3-3-3» для каждого упражнения. Второстепенные движения выполняются в режиме 4*8-10.
Экипировка
Вся экипировка делится на два типа: поддерживающая и не поддерживающая. Последняя разрешена во всех федерациях и соревнованиях без ограничений. К категории не поддерживающей относят:
Пояс.
Бинты (запястья и колени).
Жимовая майка.
Комбинезон для приседаний.
Комбинезон для становой тяги.
К поддерживающей экипировке относят многослойные майки. Они допускаются не во всех федерациях, а также разделяются по дивизионам (без экипировки, 1, 2 и 3 слоя).
В какое время и как часто нужно заниматься
Пауэрлифтинг не терпит частых тренировок. Это связано с физиологией и спецификой спорта. Потому заниматься чаще, чем 3 раза в неделю, не имеет никакого смысла. Это связано с сильной нагрузкой на мышцы, после которой требуется длительный отдых. В некоторых циклах одна мышца тренируется раз в две недели. Относительно времени тренировок. По моим наблюдениям большинство атлетов тренируются днем, когда тело уже разогрето повседневной активностью, но мышцы еще не устали. Вечерние тренировки чаще всего противопоказаны, хотя это зависит от биоритмов спортсмена и его дневного расписания.
Периодизация
Это первое слово, которое стоит выучить любому мужчине, нацелившемуся на занятия пауэрлифтингом. Без периодизации в ПЛ невозможно стабильно прогрессировать и тем более подвести пик производительности к соревнованиям. Потому можно смело сказать, что периодизация – неотъемлемая часть ПЛ.
Нужно ли выполнять проходку перед началом занятий
Термин «проходка» в ПЛ означает выявление одноповторного максимума. Выполняется проходка просто – в тренировочный день атлет делает подходы с минимальными повторениями (на высоких весах делается 3 повторения с постепенным сведением к одному). Исходя из проходки лифтер может отслеживать прогресс и определять рабочие веса на всех тренировках, они вычисляются от 1 О.М.
Новичкам необходимо делать проходку только тогда, когда они начинают работать с весами, после периода освоения техники. Осваивать метод определения своего максимума до этого неразумно и нелогично.
Относительно частоты, можно сделать только один вывод – частые проходки ухудшают прогрессирование. Это тренировка на пределе, которая требует длительного восстановления и выбивается за рамки стандартных циклов. Делать ее чаще одного раза в месяц не стоит. Известный рекордсмен Скот Мендельсон выполнял проходку не чаще раза в 4 месяца.
Питание и спортивные добавки
Спортивные добавки в ПЛ носят второстепенный характер. На первое место выходит правильная диета с высоким содержанием белка, углеводов и жиров. Чаще всего баланс БЖУ составляет 35/20%50% соответственно.
Среди добавок первостепенную важность занимают:
Протеин.
Креатин.
Витаминно-минеральные комплексы.
Омега жирные кислоты.
Предтреники я никому не советую использовать, в ПЛ они не нужны из-за излишнего угнетения ЦНС.
Частые ошибки
Если вы все делаете правильно и под присмотром тренера, то количество ошибок будет сведено к минимуму. Если же выделить основные, то я советую избегать следующих ошибок:
Не тренируйтесь в «стиле бодибилдинга», с таким подходом в ПЛ вы ничего не добьётесь.
Не начинайте тренировку сразу. Разминка и несколько легких подходов с последующим повышением веса считаются абсолютной необходимостью. Мышцы должны быть разогреты, а суставам нужно выделить больше смазки перед силовой работой.
Не занимайтесь самостоятельно. Всегда слушайте тренера. Если его опыт вызывает сомнение – меняйте на другого специалиста. Бесконтрольные занятия приведут к негативным последствиям или отсутствию результатов.
Не пытайтесь запоминать все рабочие веса. Ведите тренировочные дневники. Они помогут четко отслеживать прогресс и не останавливаться в развитии.
Не сравнивайте свои результаты с другими. Соревнуйтесь в первую очередь с собой.
Заключение
Пауэрлифтинг – это весьма уважаемый спорт. Несмотря на узкую специализацию он занимает почетное место в рядах силовых дисциплин. Тем не менее, он не терпит халатности, которую прощают бодибилдинг и фитнес. Без знаний, научного подхода, понимания основ и отработанной техники, в ПЛ делать нечего. Потому я советую изначально правильно сформировать свои цели и ожидания, это поможет преуспеть и быстрее выйти на высокий уровень и даже первые звания.
Если статья была вам полезна, делитесь ей в соцсетях, подписывайтесь и тренируйтесь правильно. Впереди еще очень много полезного и эксклюзивного материала, который вы наверняка оцените.
Программы тренировок в пауэрлифтинге для начинающих на силу и массу
Основная цель, которая ставится перед каждым атлетом, занимающимся пауэрлифтингом, является поднятие максимального веса в одном из базовых упражнений — жиме лежа, приседании со штангой, становой тяге. Раньше этот список состоял из четырех упражнений. Большое количество травм, которые получали спортсмены, привело к исключению жима штанги стоя из соревнований. Чтобы выполнить подъем веса в пауэрлифтинге, атлету нужно развивать силовые показатели.
Составлением программы тренировок для пауэрлифтера может заниматься только опытный спортсмен, полностью понимающий суть и конечную задачу всего процесса. Особое значение уделяется индивидуальным способностями спортсмена, к числу которых относятся: сила, опыт, анатомические и физические показатели. Новичкам рекомендуется приступать к самостоятельным тренировкам после посещения какой-либо секции по пауэрлифтингу. На начальном этапе следует найти наставника, способного помочь с пониманием основ пауэрлифтинга, техникой исполнения базовых упражнений.
Содержание
1 Выполнение проходки в пауэрлифтинге
2 Тренировки в пауэрлифтинге
3 №1 Программа тренировок
4 №2 Программа тренировок
5 №3 Тренировочная программа
6 Видео «Программа тренировок Павла Бадырова»
7 Видео «Ликбез по программам тренировок»
Выполнение проходки в пауэрлифтинге
Термином «проходка» называют максимально возможный вес, который способен поднять спортсмен. Ее обязательно должен выполнять каждый, кто желает заниматься в этой дисциплине. Это обусловлено особенностью программы, заключаемой в составлении тренировочного процесса на основе определенного процентного показателя от поднимаемого спортсменом веса. Различают три типа тренировки — легкая, средняя, тяжелая. Первая заключается в поднимании тяжести с 50, вторая — с 65, а третья — с 90% от того веса, который поднимает атлет.
За один день можно выполнять проходку сразу на все группы мышц. Главное, чтобы между подходами делался большой перерыв. Сначала можно выполнить присед, затем жим, а потом и становую тягу. Безусловно, перед каждым сложным подходом требуется хорошо разогреваться и разминаться. Работать над проходкой лучше всего с кем-нибудь в паре. Это необходимо для правильного нахождения максимально поднимаемого веса. Снаряд в финальном подходе должен быть таким тяжелым, чтобы его невозможно было поднять. В момент наступления отказа и понадобиться помощь напарника, который подстрахует атлета. Иначе есть риск получения травмы при жиме или приседе. Проходка выполняется по принципу от большего к меньшему. Сначала шаг между подходами должен варьироваться от 10 и до 20, а в последних попытках — от 2 и до 3 килограммов.
Тренировки в пауэрлифтинге
Программа занятий разрабатывается опытным специалистом, который учитывает результаты, полученные в ходе выполнения проходки, индивидуальные возможности. Общая продолжительность каждого плана тренировок составляет максимум три месяца. Такое ограничение обусловлено привыканием организма, отсутствием какого-либо прогресса. Через 90 дней нужно снова выполнить проходку, сменить программу.
Большинство разрабатываемых тренировок на увеличение показателя силы в пауэрлифтинге предполагает проведение занятий по три раза в неделю. Тренировочный процесс устроен таким образом, что между днем на выполнение приседаний и становой тяги в расписании обязательно есть занятие на жим. Подобный шаг объясняется высокой нагрузкой на ноги при выполнении тяги и приседа. Следовательно, этой группе мышц необходимо больше времени на восстановление, которое и позволяет получить тренировочный день с жимом. Когда за одну тренировку делают сразу два базовых упражнения, тогда одно выполняют с малым весом, а другое с большим.
Все перечисленные принципы вместе и составляют программу тренировок в пауэрлифтинге.
№1 Программа тренировок
Первый день:
Тяжелый жим
Легкие приседания
Если еще остаются силы, то можно сделать французский жим, либо отжимания на брусьях.
Второй день:
Становая тяга
Если остаются силы, то делаем гиперэкстензии и подъемы штанги на бицепс + молотки.
Третий день:
Жим легкий
Приседания тяжелые
Если остаются силы, то прорабатываем дельты – махи в наклоне, по сторонам, перед собой.
Тренировочные веса будут зависеть от результатов вашей проходки, то есть от максимальных показателей. Количество повторений и методика выполнения будет зависеть от используемого вами цикла (в пауэрлифтинге очень известны русский цикл и Верхошанского). Профессионалы знают, как использовать эти циклы, а начинающим, рекомендуем обратится к тренеру, который направит вас в нужное русло.
№2 Программа тренировок
День 1 – грудь:
Приседания легкие – 5 подходов на 5 повторений с 60% от максимального веса;
Жим лежа – 5×5 с 70-100%;
Армейский жим – 5×10.
День 2 – спина:
Становая тяга – 5×5 с 70-100%;
Шраги – 5×20;
Жим узким хватом для трицепса – 5Х10.
День 3 – ноги:
Присед – 5×5 с 70-100%;
Подъемы на носки – 4×20;
Тяга штанги к подбородку – 4×10.
Длительность этого тренировочного цикла не должна превышать 3 месяца. Тренируетесь 3 раза в неделю, в первые 7 дней работайте с 75% от вашего максимума, который вы установили на проходке. На следующей неделе работайте с 80%, а потом повышайте рабочий вес на 2.5% с каждой неделей. После окончания программы ее нужно заменить, либо начать сначала, снова проделав проходку.
№3 Тренировочная программа
День 1:
Тяжелый присед — 5×5 — 75-85%;
Жим легкий – 5×5 – 65-70%.
День 2:
Становая тяга – 3×5 – 75-80%;
Тяга штанги в наклоне – 3×6-8.
День 3:
Присед легкий 3×5 — 55-70%;
Жим тяжелый 5×5 – 75-85%;
Жим узким хватом 3×8-10.
Занятия 3 раза в неделю. Использование этой программы тренировок в пауэрлифтинге рекомендуется начинающим атлетам. Если есть желание и силы, то к базовым упражнениям можно добавить пару изолированных на отдельные мышечные группы, но практика показывает, что и этого набора достаточно для новичка.
Видео «Программа тренировок Павла Бадырова»
Программа тренировок Павла Бадырова.
Watch this video on YouTube
Видео «Ликбез по программам тренировок»
Пауэрлифтинг. Ликбез по программам тренировок
Watch this video on YouTube
Классическая программа тренировок или пауэрлифтинг для «качков»
Нет комментариев Библиотека
Классическая программа тренировок или пауэрлифтинг для «качков».
Первая часть цикла статей о совмещении тренировок в пауэрлифтинге и бодибилдинге.
Классическая программа тренировок по пауэрлифтингу RAW, где в 1 тренировке 1 движение троеборья (присед/жим/становая тяга).
Тренировки рассчитаны на 3 раза в неделю (пн-ср-пт/вт-чт-сб).
Расчет идет, исходя из 100-105% ПМ.
Программа рассчитана для тех, кто привык/хочет тренироваться в ББ ключе, при этом готовиться к соревнованиям.
В классической программе тренировок представлен достаточно широкий ассортимент упражнений. Неизменным остается только сами движения троеборья с их процентами и тренировочным объемом.
Если тренировочный объем кажется чрезмерным, можно сократить количество упражнений на свое усмотрение.
Спортивный магазин — Заказать протеин
Примечание автора: любые совпадения и пересечения с другими программами тренировок не случайны, опирался на собственный спортивный и тренерский опыт, а также богатый опыт многих коллег по тренерскому цеху, работы известных методистов пауэрлифтинга.
Хороших тренировок и без травм.
С уважением, Пикляев Денис
Классическая программа тренировок в пауэрлифтинге и бодибилдинге (Таблица №1)
Дата
Упражнения
Вес*повт. *подходы
1 день
1. Присед
2.Ноги/мышцы бедра (румынская тяга со штангой/гантелями, присед в Смите, присед фронтальный, присед с паузами, жим ногами, сгибание/разгибание на станке, выпады штанга/гантели) 2 упражнения
3.Ноги/мышцы голени (подъем на носки вариативно) 1 упражнение
3.Бицепс (подъемы на бицепс сидя/лежа/стоя с гантелями, кривым и прямым грифом, разный хват, супинация/молот/обратный, кроссовер, станки, лавка Скотта) 2 упражнения
4. Заминка
50%*8-10*4
Х-вес*10-15*3
Х-вес*10-15*3
42 день
Пропуск тренировки
43 день
Соревнования (по всем 3-м движениям):
1 подход: 92,5-95%
2 подход: 100-102%
3 подход: 102-107%
Оцените статью:
[Всего: 4 Средний: 5]
Search for:
Программы по пауэрлифтингу, самые эффективные и популярные программы
Программы по пауэрлифтингу от известных тренеров и спортсменов. Все тренировочные программы рабочие и эффективные, но в зависимости от физических особенностей каждого человека не любая лифтерская программа может подойти именно вам.
Выбирайте и пробуйте, чтобы найти именно, ту программу по пауэрлифтингу, которая даст вам наибольшую прибавку в троеборье. Если вас интересует жим, то программы по жиму лежа смотрите здесь.
Много различных программ по пауэрлифтингу вы можете найти в книгах.
Содержание
1 Циклы Шейко Б.И в Excel
2 Саморасчитывающиеся циклы Дмитрия Головинского в Excel
3 Вот еще несколько программ и циклов в Excel
4 Список лучших программ
4.1 Тренируйтесь по программе, но не бойтесь обходных путей
4.2 Рвите задницу!
4.3 Это нелегко – преодолевать
4.4 С фанатичной верой возможно все
5 Видео по программам тренировок по пауэрлифтингу
Циклы Шейко Б.И в Excel
Очень удобно оформленные программы по пауэрлифтингу Бориса Ивановича Шейко, просто подставляете свои показатели в упражнениях и все веса пересчитываются под вас.
Подготовительный план для КМС и МС 4 недели
Шейко 12 недель
Сокращенный цикл 16 недель
Соревновательный план 5 недель
Саморасчитывающиеся циклы Дмитрия Головинского в Excel
Дмитрий Головинский — МСМК WPC/AWPC Украины, рекордсмен и чемпион мира по пауэрлифтингу и жиму лежа, судья национальной категории.
Здесь представлены саморасчитывающиеся циклы по пауэрлифтингу для спортсменов различных уровней подготовленности от начинающих и разрядников до МСМК. Подробное описание циклов и их использования вы найдете на сайте Дмитрия.
Цикл для 2 разряда – КМС
Цикл для КМС – МС
Цикл для МС – МСМК
Вот еще несколько программ и циклов в Excel
Циклы Верхошанского
Циклы Муравьева по пауэрлифтингу
Русский цикл по пауэрлифтингу
Тяговый цикл Тома Маккелоу
Список лучших программ
9 – недельная базовая программа
10-недельная программа тренировок становой тяги
12 – недельная программа для начинающих
Тренировки 3 раза в неделю
Программы приседаний с резиновыми лентами
Ковбой метод. Программа от команды JUGGERNAUT
Ковбой метод для Кроссфита
Блоковая периодизация в пауэрлифтинге
100 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИСЕДАТЬ
БРЭНДОН ЛИЛЛИ – 8 НЕДЕЛЬ К МАССИВНЫМ НОГАМ
БРЭНДОН ЛИЛЛИ – Построение приседаний
КРАТКИЕ СОВЕТЫ ПО ПРИСЕДАНИЯМ
ПРИСЕДАНИЯ НА ЯЩИК
Дэйв Тейт – Советы по становой тяге
Молниеносные тяги
Метод повторений
Использование цепей
Микроциклы
Мезоциклы
Советую обязательно прочитать отрывок из книги “Свод советов по взрывному тренингу”.
Тренируйтесь по программе, но не бойтесь обходных путей
Вам необходима программа, призванная помочь вам достичь ваших целей в тренинге. Разница в том, что у каждой программы есть свои сильные и слабые стороны. Время и опыт – лучшие учителя. Узнайте, как вам адаптировать программу под себя. Начинающим я бы посоветовал использовать испытанные тренировочные программы по пауэрлифтингу. Они не настолько эффективны, как подобранные под себя, но гораздо лучше тех, что вы можете придумать при отсутствии опыта. Поэтому они описываются в начале – они служат стартовой площадкой.
На среднем и продвинутом уровне вам нужно думать о своей программе, как о вождении автомобиля по шоссе. Вы должны ехать в правильную сторону, независимо от того, кто и что вам говорит. Разница в том, что вам нужно читать знаки. В любом долгом путешествии есть замедления, остановки, объезды. Как путешественники, мы ожидаем этого, но все равно расстраиваемся, когда натыкаемся на них. Это часть игры. Есть вещи, которые могут портить тренировочный процесс. Что-то может пойти не плану, и вы можете найти обходной путь. На самом деле, если вы обнаруживаете, что идете с опережением графика, и все гладко – будьте начеку.
Рвите задницу!
Вы прочитали про метод динамических и максимальных усилий. Проблема в том, что вы начали тренироваться 6 месяцев назад и выглядите как палка. Тем не менее, вы чувствуете, что это лучший способ тренировать силу и вы слышали, как многие другие говорят тоже самое. Вы прочитали все статьи, но пропустили суть.
Да, вы можете использовать эти методы, но только тогда, когда они вставлены в вашу программу, основанную на ваших слабостях.
Что слабое у вас? Бедра? Трицепс? Или может быть просто все тело слабое? Новичку не нужно начинать с передовых методов тренинга. Ему нужно построить прочную основу с базовыми движениями.
Это нелегко – преодолевать
Вы беспокоитесь, что прогресс не слишком быстрый? Знаете, я никогда не видел того, кто волнуется о том, что он слишком быстро прогрессирует. Есть те, кто может набрать силу, просто взглянув на веса. Эти парни могут тренироваться раз в неделю и все растут как сорняки. Но это не я, и я готов спорить, что это не вы.
Работайте, чтобы получить результат. Дорога никогда не бывает легкой и на прибавку в несколько килограмм может уйти несколько лет. Это непросто, даже для тех, кто быстро прогрессирует. Рано или поздно это случается со всеми. Если вы не можете справиться с этим – вон из зала.
С фанатичной верой возможно все
Если вы хотите добиться результата, вы должны фанатично верить в собственную способность добиться успеха. Лучший пример, я думаю, это Мэтт Крозалески.
Всего за несколько недель до «Арнольд Классик» Мэтт заметил, что у него болит колено. Состояние ухудшалось.
«Я думаю, завтра полегчает» – сказал он в понедельник.
«Оно реально распухло»- сказал он во вторник.
В среду он сказал: «Парни, я не могу встать со стула. Колено болит так, что я не могу прикоснуться. Я понятия не имею, что случилось».
В четверг было еще хуже: «Не могу идти без костылей. Колено не сгибается. Боль невыносима».
В пятницу он был вне себя: «Я сходил к врачам, но они не знают, что случилось». Арнольд Классик уже через две недели. Он прорычал, что «драл свою задницу» не для этого. «Я собираюсь убедить себя в том, что мне лучше, и колено излечивается» – сказал он. На турнире он присел 440 кг, несмотря на то, что две недели назад он ходил на костылях. Такова сила веры.
Эту и другие книги вы можете скачать здесь.
Видео по программам тренировок по пауэрлифтингу
Женский пауэрлифтинг программы тренировок и упражнения для начинающих
Поднятие розовых гантелей не сделает вас худой, сексуальной и накачанной. Давайте обсудим, что вы должны делать в тренажерном зале, и какую роль в этом играет женский пауэрлифтинг.
Если раньше женский пауэрлифтинг считался чем-то выходящим из ряда вон, то сейчас все больше девушек и женщин занимаются пауэрлифтингом. Дни аэробики и жарких плясок в трико под старые песни ушли в прошлое.
При этом большинство женщин по-прежнему выполняют силовые тренировки неправильно. Тренажерные залы заполнены женщинами, которые не выбирают ничего тяжелее розовых гантелей. Они думают, что если возьмут реальный вес, то на следующее утро проснутся похожими на победителя конкурса «Мистер Олимпия».
Откуда взяться результатам, если вес выбран неправильно? Если вы тоже считаете, что станете большой и неуклюжей от поднятия тяжестей, значит, пора избавиться от этого мифа прямо сейчас.
В этой статье вы найдете 4 основных принципа пауэрлифтинга, которые помогут построить правильную тренировку.
1 — Правильные упражнения для женского пауэрлифтинга
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Однако тяжелые тренировки с правильными упражнениями – это верный способ выполнения силовых упражнений, и он способен дать вам лучшие эстетические результаты, что так важно для женщин.
Пауэрлифтинг (от англ. power — сила, и lift — поднимать) — это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимального отягощения. Второе название пауэрлифтинга – силовое троеборье – возникло в связи с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три классические упражнения:
приседание со штангой,
жим штанги лежа,
становая тяга.
Составляя свою пауэрлифтинг-тренировку, выбирайте большие составные упражнения, которые задействуют много мышечной массы. Вот несколько примеров лучших упражнений для женского пауэрлифтинга:
Лучшие упражнения для женского пауэрлифтинга
Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку
* — Сервис находится в стадии бета-тестирования
Если вы будете составлять свои силовые тренировки из перечисленных выше упражнений пауэрлифтинга, то гарантированно сформируете стройное и сексуальное тело. При этом, вы создадите идеальное тело быстрее, чем при выполнении изолирующих упражнений и тренажеров.
2 — Правильная интенсивность для результатов
Вернемся к разговору о том, что большинство женщин не используют достаточный вес. Без интенсивности вы просто не достигните хороших результатов тренировок. Итак, что же такое правильная интенсивность в женском пауэрлифтинге? Если вы собираетесь делать подход из восьми повторений, то самое последнее повторение должно быть жестким, и вы должны оставаться в силах выполнить еще одно повторение (максимум два), не более.
Если вы делаете восемь повторений в подходе с приседаниями, но вы знаете, что могли бы сделать 12 или больше, то это не интенсивность. Вы должны завершать подходы, зная, что могли бы сделать еще максимум 1-2 повторения. Это как раз и есть та интенсивность, которая на самом деле испытает ваши мышцы и поможет вам сформировать красивое и стройное тело.
Чтобы поднимать вес с еще большей интенсивностью, нужно тренироваться с низким количеством повторений, например: подход из пяти повторений. Чтобы поднимать вес с меньшей интенсивностью, вам просто нужно тренироваться с высоким количеством повторений, например: подход из 12 повторений.
3 — Правильные сплиты
Атлеты или девушки, стремящаяся к атлетической фигуре, должны использовать только один из двух тренировочных сплитов: общая тренировки тела (которые на самом деле не является сплит-тренингом) или верхний/нижний сплит, когда человек тренирует верхнюю часть тела в один день и нижнюю часть тела в другой.
Эти два учебных сплита являются единственными,которыми вы должны пользоваться, если не претендуете на тот самый титул Мистер Олимпия.
Итак, если вы придерживаетесь метода сплит-тренировок, вам подойдет такая программа:
Верхний/нижний сплит для новичков
День третий (нижняя часть тела) и день четвертый (верхняя часть тела) должны состоять из различных упражнений, предложенных выше, и могут быть выполнены с другим количеством повторений.
Эти сплиты позволят вам тренировать мышцы с достаточной частотой. Вы будете стимулировать мышечную массу на каждой тренировке,поэтому ваш обмен веществ будет работать дольше. Кроме того, каждая из этих сплит-тренировок поможет вам сформировать стройное и сексуальное тело гораздо быстрее, чем любая другая тренировка.
4 — Немного мудрости
Тренироваться нужно, в первую очередь, осмысленно. После тяжелого подхода приседаний или тяги вы явно не захотите ничего делать, кроме как отдыхать (или, может, сделать несколько подъемов на носки).
В случае общей тренировки тела или верхнего/нижнего сплита вы можете сгруппировать упражнения вместе, что позволит вам лучше проработать тело за меньшее время.
Ориентируйтесь на нормативы в силовом троеборье для адекватной оценки текущих результатов.
Пауэрлифтинг программа тренировок для девушек
Теперь, когда вы знаете четыре основных принципа пауэрлифтинга, давайте свяжем все это вместе, чтобы показать, как должно выглядеть ваше занятие в тренажерном зале.
Общая тренировка тела с высокой интенсивностью.
Высокая интенсивность
Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку
* — Сервис находится в стадии бета-тестирования
Для тренировки с низкой интенсивностью используйте следующую схему.
Низкая интенсивность
Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку
* — Сервис находится в стадии бета-тестирования
Эти программы тренировок могут дать вам представление о том, как провести время в тренажерном зале с умом. Все упражнения в них являются составными, что даст вам максимальные результаты. В идеале ваша тренировка должна быть именно такой.
Спортивные добавки
Повысить силовые показатели вам поможет прием спортивных добавок: креатина, сывороточного протеина, аминокислоты, витаминов. Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Добавьте его в свой рацион для покорения новых высот.
Добавки для пауэрлифтинга женщинам
Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.
Выводы
Тренируйтесь просто: сосредоточьтесь на использовании лучших упражнений и используйте различное количество повторений. Не тратьте все свое время на тренировки с большим количеством повторений, ведь вашему телу пойдет на пользу и малое количество повторений, все дело в выборе тренинга и правильной технике.
Теперь, когда вы знаете, как тренироваться должным образом, используйте эти новые знания в тренажерном зале и начните формировать стройное и сексуальное тело, не забывая о правильном питании после тренировки.
5 ЛУЧШИХ программ пауэрлифтинга для начинающих (2022)
Существует так много доступных программ пауэрлифтинга, что начинающий атлет может сбить с толку, какая программа ему подходит.
Вот некоторые из самых популярных программ по пауэрлифтингу для начинающих. Следующие программы выбраны из-за их разумного выбора упражнений, гибкости для начинающих спортсменов, позволяющей включать дополнительные упражнения, которые им нравятся, и совершенствования основ для более поздних программ пауэрлифтинга.
Установите новые PR за 12 недель!
Содержание
1 Программы тренировок по пауэрлифтингу для начинающих
2 Ранний или поздний новичок?
3
4 Ivysaur 4-4-8 Beginner Program
5 GreySkull LP
6
7 GZCLP Linear Progression Program
8 nSuns LP
9 Madcow 5×5
10 Frequently Asked Questions
10.1 Какая программа пауэрлифтинга для начинающих мне подходит?
10.2 Почему были выбраны эти программы для начинающих?
10.3 Связанные посты
Программы тренировок PowerLifting для начинающих
IVYSAUR 4-4-8 Программа (3 дня)
Greyskull LP (3 Day)
GZCLP Программа (3 дня или 4 дня 40013
12
2
. Программа nSuns Linear Progression (3, 4 или 5 дней)
Madcow 5×5 (3 дня)
Эти программы для начинающих были выбраны по трем основным причинам:
Упор на линейный прогресс
Обеспечение достаточной частоты для каждого из упражнений
Относительно простые программы, которым легко следовать для спортсмена, который будет жать 1-2 раза в неделю и не запрограммировать достаточный объем становой тяги, что приведет к более раннему силовому плато (т. е. к тому, что он не станет сильнее). Хотя они являются отличным выбором для людей, которые хотят научиться программированию, нарастить мышечную массу, сбросить жир и стать сильнее, они не идеальны для пауэрлифтинга.
Ранний или поздний новичок?
Если вы не уверены, являетесь ли вы новичком в лифтинге на ранней или поздней стадии, это довольно легко понять.
Можете ли вы увеличивать вес штанги на каждой тренировке, сохраняя при этом ту же схему подходов и повторений?
Если да, то поздравляю, вы начинающий лифтер.
GreySkull LP или Ivysaur 4-4-8 отлично подойдут вам.
Эти программы являются хорошим выбором для тех, кто запускает свою первую серьезную программу. Это поможет вам максимально быстро и эффективно реализовать все достижения новичков, которых вы можете добиться.
Не стесняйтесь запускать программу для начинающих. Они развиваются быстрее, чем программы любого другого типа.
Если вы можете увеличивать вес на штанге раз в неделю (опять же, сохраняя при этом ту же схему подходов и повторений), то вы новичок поздней стадии.
Проверьте nSuns, GZCLP или Madcow, если это вы.
Если вы настроили свою диету и восстановление, но не можете прогрессировать каждую неделю, вы можете добиться лучших результатов с помощью программы пауэрлифтинга среднего уровня.
Ивизавр 4-4-8 Программа для начинающих
Ивизавр 448 лучше всего подходит для начинающих.
Программа Ivysaur 4-4-8 для начинающих структурирована следующим образом:
Несмотря на то, что программа Ivysaur 4-4-8 представлена в формате 3 раза в неделю, аналогично начальной силе, сильным подъемам и т. д., есть некоторые особенности. Мне это нравится:
жим лежа 2 раза в неделю
Значительный объем становой тяги
Включение наборов AMRAP, чтобы помочь нарастить работоспособность и продолжать бросать вызов атлету
Это удерживает атлета в четком цикле линейного прогресса, в то же время включая достаточный объем и работу спины для перехода к промежуточным программам. Если вы не можете качать еженедельную программу 4x или 5x, попробуйте Ивизавра 4-4-8.
Я считаю эту программу отличной альтернативой GreySkull LP. Я уверен, что вы можете добиться прогресса в любой программе.
lvysaur 4-4-8 Электронная таблица программы — LiftVault.com
GreySkull LP
Greyskull LP лучше всего подходит для начинающих.
GreySkull LP — еще один отличный выбор для программы для начинающих. Это хорошо задокументировано и имеет долгую историю успешного увеличения и силы людей.
Это похоже на Starting Strength v2.0 — самые большие отличия заключаются в автоматическом регулировании, обеспечиваемом комплектами AMRAP, приседаниях 2 раза в неделю на Greyskull вместо 3x в неделю на Starting Strength, а также в добавлении сгибаний рук и подтягиваний с отягощением.
Хотя я считаю, что жим 1-2 раза в неделю не идеален, использование наборов AMRAP помогает добавить дополнительный объем.
Программа линейного развития Greyskull — 6 недель (2020 v2) | LiftVault.com
Вот краткое изложение программы, представленной в электронной таблице:
Программа линейного прогресса GZCLP
GZCLP лучше всего подходит для новичков на поздних стадиях.
GZCLP — это линейная версия GZCL. Это надежная, хорошо продуманная программа, доступная в трехдневной и четырехдневной версиях. Обе версии представлены в таблице ниже.
GZCL основан на следующей структуре обучения, которая также применима к GZCLP.
Больше информации о программе и вариантов электронных таблиц: Программа линейного прогресса GZCLP
v4_06 Программа GZCLP 3-4 дня, 12 недель | LiftVault.com
nSuns LP
nSuns лучше всего подходит для новичков на поздних стадиях.
Программа nSuns Linear Progression отлично подходит для начинающих, поскольку она сразу же приучает их к более высокой частоте тренировок, в то время как многие программы для новичков предусматривают только 3 тренировки в неделю. Тренер-новичок уникален тем, что может быстро восстанавливаться после тренировок, поэтому 4 или 5 раз в неделю не обязательно проблема для новичков. Если вы предпочитаете тренироваться 4 или 6 дней в неделю, эти варианты также включены в таблицу, ссылка на которую приведена ниже.
Рекомендовано, потому что:
жим лежа 2 раза в неделю
приседания 2 раза в неделю (учитывая вариант приседаний со штангой на груди)
становая тяга 2 раза в неделю (учитывая вариант альтернативной стойки) Единственной рекомендацией было бы добавить некоторую нагрузку на верхнюю часть спины в качестве вспомогательного средства, так как основные движения, запрограммированные здесь, не бьют по ней особенно сильно.
Полный набор nSuns Linear Progression (LP) (4 дня, 5 дней, 6 дней приседаний, 6 дней становой тяги) | LiftVault.com
Madcow 5×5
Madcow лучше всего подходит для новичков на поздних стадиях.
Madcow 5×5 похожа на StrongLifts 5×5, с несколькими ключевыми отличиями:
Еженедельный прогресс
Всегда жим лежа 2 раза в неделю и OHP 1 раз в неделю вместо чередования этой частоты
Большая вариация интенсивности в каждой тренировке
Вместо того, чтобы набирать личный рекорд по схеме 5×5 повторений на каждой тренировке, вы устанавливаете личный рекорд по схеме 1×5 повторений каждую неделю (после 4-недельного периода наращивания).
Хотя вы можете скептически относиться к кажущемуся «низкому объему» Madcow, он имеет долгую историю эффективного усиления поздних новичков после того, как они исчерпали возможности, доступные в период прогрессии «за сессию».
Madcow 5×5 Средний | LiftVault.com
Часто задаваемые вопросы
Какая программа по пауэрлифтингу для начинающих мне подходит?
Самое главное — выбрать программу, которая выполняется с правильной скоростью. Если вы только начинаете и никогда не запускали «правильную» программу, которая включала бы прогрессию как часть протокола, то, вероятно, вам было бы полезно запустить программу для начинающих. Эти прогрессируют быстрее всего.
Если вы больше не можете прогрессировать каждую тренировку, пора переходить к еженедельной программе прогресса («поздний новичок»).
Кроме того, выберите программу, которой вы действительно будете следовать в течение 12 недель, прежде чем решить, что она вам не подходит.
Почему были выбраны эти программы для начинающих?
Я выбрал эти программы, потому что они имеют большой опыт успешного укрепления людей, а также потому, что в них есть относительно простые для понимания электронные таблицы. Кроме того, их запустило достаточное количество людей, поэтому на любые вопросы, которые могут возникнуть у человека, можно ответить с помощью Google.
Установите новые PR за 12 недель!
GZCLP Руководство по программе v4.5: Быстрый старт (2022 г.)
GZCLP — это линейная силовая программа для начинающих. Это более простой вариант методологии программы GZCL с более быстрым прогрессом. Программа GZCLP доступна в трехдневной и четырехдневной версиях. Он легко настраивается, позволяя человеку выбирать различные упражнения для выполнения в течение программы.
Содержание
1 GZCLP на приложении BoostCamp
2 Электронные таблицы GZCLP
2.1 GZCLP V4.5B5
2,2 GZCLP 3 Day + 4 -дневная таблица v4. 1by /u /blacknoir * Обновлена в октябре 2019 *
2.3 GZClp.
2,4 GZCLP 3 -дневная таблица
2,5 GZCLP 4 -дневная таблица
2,6 GZCLP «Big On The Basics». Электронная таблица
2,7 GZCLP 3 -дневная таблица
3 GZCLP Overview
3 GZCLP. Подъемники на ГЗЦЛП
4.1 GZCLP Tier 1 Progression
4.2 GZCLP Tier 2 Progression
4,3 GZCLP Tier 3 Progression
5 Рекомендуемые аксессуары GZCLP (T3 Lifts)
6 -й начальные вопросы. Облизочные вопросы GZCLP. работать на GZCLP?
6.2 Что такое база томов?
6.3 Что произойдет, если я пропущу количество повторений, необходимое для увеличения веса?
6.4 Какие движения T3 я должен делать на GZCLP?
7 Обновления:
7.1 Похожие сообщения
GZCLP в приложении Boostcamp
Если вы предпочитаете использовать версию GZCLP для приложения, Boostcamp — отличный вариант.
У него также есть другие популярные программы, такие как nSuns, Reddit PPL, Greg Nuckols Beginner Program, Candito 6-week Strength и PHUL.
Boostcamp бесплатен для iOS и Android.
Электронные таблицы GZCLP
Ниже представлена последняя версия из /u/blacknoir: v4.5b5. Это бета-версия, в которой могут быть ошибки. Последний стабильный релиз, v4.1, немного ниже.
GZCLP v4.5b5
v4_5b5 GZCLP 3-4 День 12-Неделя | LiftVault.com
Таблица GZCLP за 3 дня + 4 дня v4.1 by /u/blacknoir *ОБНОВЛЕНО в октябре 2019 г.*
Обновлено в октябре 2019 г. Это лучшая электронная таблица GZCLP. Это добавляет новые функции и исправляет несколько затяжных ошибок из предыдущих версий. Отличная работа, /u/blacknoir!
GZCLP v4.1 исправляет ошибку, из-за которой наборы 10×1+ не прогрессировали правильно.
v4_1 GZCLP 3-4 День 12-Неделя | LiftVault.com
GZCLP for Hypertrophy 4 Day Spreadsheet
Первоначально опубликованный Say No to Bro Science, с тех пор он был удален. Вы все еще можете найти описание программы, заархивированное здесь.
GZCLP для гипертрофии — 4 дня | LiftVault.com
GZCLP Таблица за 3 дня
Шаблон GZCLP за 3 дня | LiftVault.com
GZCLP Таблица за 4 дня
Шаблон GZCLP за 4 дня | LiftVault.com
Электронная таблица GZCLP «Основные сведения»
Это одна из старейших электронных таблиц GZCLP. Он также включает электронную таблицу для трехнедельного шаблона GZCL и вариант GZCL «Большие основы».
Через /u/doesnotevenlift + /u/TheAesir
GZCLP 3 недели + GZCL Подробно об основах | LiftVault.com
Таблица GZCLP за 3 дня
через Say No to Bro Science
Таблица GZCLP — v1.0 | LiftVault.com
Обзор GZCLP
GZCLP использует линейную прогрессию, очень похожую на популярные программы Starting Strength, Strong Lifts или Greyskull LP.
Что отличает эту программу, так это то, что она имеет более высокий объем, чем типичные воплощения этих программ, за счет выполнения подходов AMRAP (максимально возможное количество повторений) и подъемов T2 и T3.
Вот описание подъемников T1, T2 и T3.
Чтобы полностью описать методологию GZCLP, я рекомендую вам прочитать блог Коди и прокрутить вниз до раздела «GZCLP».
Типичная структура тренировки GZCLP:
3 или 4 тренировки в неделю (в зависимости от того, какую таблицу вы выберете)
Каждая тренировка состоит из одного движения T1, T2 и T3 в следующий раз это будет сделано снова
Это обычно означает еженедельное увеличение веса
Движения T1 обычно состоят из 3 подходов по 5 повторений (последний подход — AMRAP)
Движения T2 обычно состоят из 3 подходов по 10 повторений (последний подход — AMRAP) set — это AMRAP)
Как прогрессировать в подъемах T1, T2 и T3 на GZCLP
Это объяснено немного более подробно в блоге Коди, но вы можете получить краткое изложение ниже.
Прежде чем вы поймете прогрессию, нам нужно определить том с основанием 9.0075 .
Базовый объем — это общее количество повторений данного упражнения во всех рабочих подходах за тренировку.
Если вы сделаете 3 подхода по 5 повторений, это будет база объема 15 (3×5 = 15). Разминка не засчитывается в базовый объем.
GZCLP Tier 1 Lift Progression
Добавляйте от 5 до 10 фунтов на каждой тренировке, пока базовый объем не упадет ниже указанного количества для данного диапазона повторений, в котором вы находитесь в программе.
Например, все начинают с 5 сетов по 3 , последним сетом является AMRAP. Вес добавляется от тренировки к тренировке до тех пор, пока не будет достигнут базовый объем 15. Когда это происходит, вы больше не находитесь на этапе 5 подходов по 3, а теперь находитесь на этапе 6 подходов по 2. Ваш новый базовый объем равен 12.
Используя структуру 6 подходов по 2 (как всегда, последний подход — AMRAP), начните с веса, с которым вы не смогли достичь базового объема 15 с. Продолжайте добавлять тренировку с отягощениями до тех пор, пока не будет достигнут базовый объем 12. Теперь вы находитесь на этапе прогрессии 10 подходов по 1 повторению. Ваш новый базовый объем равен 10.
Начните с веса, с которым вы не смогли достичь базового объема 12, используя новую структуру 10 подходов по 1 повторению. Продолжайте увеличивать вес от тренировки к тренировке, пока не будет достигнут базовый объем 10.
Когда это произойдет, найдите новый 5ПМ и перезапустите программу, используя этот вес и схему 5 подходов по 3 повторения.
GZCLP Tier 2 Lift Progression
Мы снова имеем дело с базовым объемом! Помните, что базовый объем — это количество подходов, умноженное на количество повторений (3 подхода по 10 повторений = базовый объем 30).
Концептуально очень похоже на прогрессию T1.
Используйте схему из 3 подходов по 10 повторений и добавляйте вес на каждой тренировке. Когда базовый объем 30 не может быть достигнут, переключитесь на 3 подхода по 8 повторений (начиная с того же веса, с которым вы не смогли достичь базового объема 30) и продолжайте увеличивать вес на каждой тренировке.
Если базовый объем 24 повторения не удался, переключитесь на схему повторений 3 подхода по 16 повторений, продолжая добавлять вес на каждой тренировке. Когда базовый объем в 18 повторений не удался, начните снова с 3 подходов по 10 повторений с более тяжелым весом, чем вы начали (не более +20 фунтов).
GZCLP Tier 3 Lift Progression
Будет добавлено. А пока, пожалуйста, прочитайте мысли Коди по этому поводу (ctrl+f для «GZCLP T3 Progression » , чтобы найти его в блоге).
Рекомендуемые аксессуары GZCLP (подъемники T3)
Подъемник T1
T3 #1
T3 #2
T3 #3
T3 #4
Приседания
Сплит-приседания с гантелями
Сгибание ног
Разгибания ног
Жим над головой
Тяга гантелей
Тяга широчайших
Сгибание рук молотком
Сгибание рук на бицепс
Жим
Разведение рук с гантелями
Разгибания каната над головой на трицепс
Подъемы штанги в стороны
Жим штанги
Становая тяга
Приседания со штангой на груди
Тяга троса вертикальным хватом
Гиперэкстензия с отягощением
Скручивания троса
Предложения от самого человека. Это общие рекомендации, и их следует адаптировать в зависимости от ваших индивидуальных целей.
Часто задаваемые вопросы о GZCLP
Как работает прогресс в GZCLP?
Прогресс в упражнениях Т1 основан на количестве повторений, достигнутых в определенных подходах AMRAP (как можно больше повторений), которые помогают оценить прогресс. Цели повторений основаны на базе объема.
Прогресс для упражнений T2 и T3 более подробно описан здесь.
Что такое база томов?
База томов помогает определить прогресс на GZCLP. Он равен количеству повторений, умноженному на количество подходов. Таким образом, 5×3 имеет основание объема 15, 6×2 имеет основание объема 12 и так далее.
Что произойдет, если я пропущу количество повторений, необходимое для увеличения веса?
Схема повторений (т. е. количество подходов и повторений) изменится, если минимальное количество повторений, необходимое для прогресса, не будет достигнуто в вашем подходе AMRAP. Электронная таблица GZCLP v4.1 от /u/blacknoir автоматически учитывает это, пока вы вводите количество достигнутых повторений.
Например, если необходимое количество повторений не достигается при использовании схемы 5х3 (5 подходов по 3 повторения), то вы перейдете к схеме 6х2 повторений с тем же весом.
Какие движения T3 я должен делать на GZCLP?
Таблица рекомендуемых перемещений T3 доступна здесь.
Обновления:
30 января 2019 г.
Добавлен GZCLP v4.5b5
Новая стартовая вкладка, обеспечивающая большую гибкость при настройке программы.
Инструкции были переписаны, чтобы сделать их более понятными.
Добавлено
очков IPF и калькулятор Wilks.
20 декабря 2019 г.
Добавлена улучшенная ссылка для подсказок по развитию аксессуаров T3.
24 октября 2019 г.
GZCLP v4.1 теперь доступен ниже.
25 августа 2019 г.
Обновлена таблица GZCLP от /u/blacknoir до версии 3.86 — множество новых функций и исправлений ошибок!
27 июля 2019 г.
Исправлены проблемы с разрешениями для GZCLP 4 Day Hypertrophy. Вы должны быть в состоянии сделать свою собственную копию сейчас. Приносим извинения за неудобства!
14 июля 2019 г.
Добавлена последняя таблица GZCLP за 3 и 4 дня (v3.0) от /u/blacknoir
14 июня 2019 г.
Добавлена новая версия таблицы GZCLP за 3 и 4 дня от /u/blacknoir!
Добавлена информация о том, как выполнять подъемы T1, T2 и T3 во время выполнения GZCLP.
Таблица программы GreySkull LP — GSLP (2022)
Автор Кайл Рисли Последнее обновление Рекомендовано Lift Vault: Рекомендовано Уровень опыта: Новичок Недели: Неопределено Периодизация: Линейная периодизация Программа подготовки к соревнованиям: Нет Цель программы: Гипертрофия, Сила Использование RPE: Нет Использование 1ПМ в процентах (%): Да
Являясь аффилированным лицом различных сайтов, включая Amazon Associates, я могу получать комиссию за соответствующие покупки по ссылкам в этом посте без каких-либо дополнительных затрат для вас. См. полное описание
Созданная Джоном Шиффером (он же Джонни Пейн) программа GreySkull LP (GSLP) представляет собой фантастический трехдневный комплекс упражнений для начинающих лифтеров. Исправляя некоторые недостатки других популярных программ для новичков (например, «Начальная сила», «Сильные подъемы») путем включения базовой линейной прогрессии, GreySkull LP является хорошим выбором для программ для начинающих. Чтобы узнать больше о размышлениях Джонни о лифтерах-новичках и атлетах среднего уровня, см. его пост «Синдром среднего уровня».
Джон Шиффер также написал сопроводительную книгу для GreySkull LP, доступную на Amazon.
GreySkull LP прогрессирует от тренировки с отягощениями к тренировке (аналогично другим программам линейной прогрессии для новичков), но допускает дополнительный объем с помощью наборов AMRAP (они обозначаются «5+»), где атлет должен выполнить столько повторений, сколько может без использования своих упражнений. разрушение формы. Это может позволить атлету развить более высокую работоспособность, чем в таких программах, как «Начальная сила» или «Сильные подъемы», в которых атлет останавливается на 5 повторениях в последнем рабочем подходе.
Содержание
1 Инструкции по электронной таблице
2 Таблица программы GreySkull LP (вариант Phrak)
3 Оригинальная тема Greyskull LP
3.1 Общий обзор от Johnny Pain
3.2 Что, если я могу сделать только 1 подтягивание? Могу ли я делать 10 подходов по 1 повторению в течение дня?
3.3 Как насчет подтягиваний с помощью? Могу ли я начать с них и работать над подтягиваниями с собственным весом?
3.4 Не могли бы вы рассказать об упражнениях с шейным ремнем?
3.5 Нужно ли мне пройти Starting Strength или какую-либо другую программу для начинающих, прежде чем начинать эту программу?
3.6 Мои подходы AMRAP очень высокие (15 повторений) – должен ли я увеличить вес на следующей тренировке?
4 Обновления
4. 1 Похожие сообщения
Инструкции по электронной таблице
Введите ваш начальный вес для различных упражнений на вкладке «Настройка». – Округление ввода на вкладке «Настройка». Используйте 5 для фунтов и 2,5 для килограммов.
Ваш начальный вес для Greyskull LP может быть весом, который вы можете получить за 8-10 повторений, ИЛИ вы можете использовать вкладку «Калькулятор начального веса» на вкладке электронной таблицы.
Вес должен начинаться с малого! В этой программе вы очень быстро добавляете вес на штангу — немного терпения здесь очень поможет, поверьте мне.
Значение «Целевое число повторений» означает, сколько повторений необходимо выполнить в подходе, чтобы увеличить вес в рабочих подходах.
Возможно, вы можете оставить все как есть, но при желании вы можете изменить его.
Значение «приращения» относится к тому, сколько веса добавляется к вашим рабочим подходам после каждой тренировки, когда цель повторений достигнута.
Опять же, сначала вам, вероятно, не нужно настраивать это, но оно есть, если вам это нужно.
Теперь вы готовы к тренировке.
Введите количество повторений в каждую зеленую ячейку. Это ваши рабочие наборы. Обратите внимание, что у вас меньше рабочих подходов для становой тяги.
Чтобы запустить программу несколько раз, просто сделайте копию существующей электронной таблицы в Google Sheets (я предпочитаю указывать дату запуска программы в заголовке для упрощения ведения записей) и вставьте новые максимальные значения.
Таблица программы GreySkull LP (вариант Phrak)
Это 6-недельная программа, но ее можно выполнять до тех пор, пока она эффективна для отдельного атлета. Чтобы наилучшим образом использовать программу, настоятельно рекомендуется ознакомиться с книгой Johnny Pain’s GreySkull LP.
Это «Вариация Phrak», которая включает подтягивания или тяги на каждой тренировке. Вы можете найти «оригинальную» версию Greyskull LP в разделе часто задаваемых вопросов, хотя у меня нет для нее электронной таблицы.
Исходный код (после редактирования/улучшения Lift Vault)
Программа линейного развития Greyskull — 6 недель (2020 v2) | LiftVault.com
Оригинальная ветка Greyskull LP
Ниже приведены выдержки из исходной ветки форума по программе Greyskull.
Общий обзор от Johnny Pain
Итак, суть, так как я чертовски устал, здесь можно многое рассказать.
Среда Жим лежа/или жим 2×5, 1x 5+ Подтягивания с отягощением 2×6-8 (дни жима, и только если вы можете сделать не менее 6-8 подтягиваний BW) Становая тяга 1x 5+ (с силовыми взятиями на грудь или без них в качестве разминки) Обвязка для шеи
* Вес собственного тела Подтягивания выполняются каждый день. * Прыжки на 5 фунтов в приседаниях и становой тяге * Прыжки на 2,5 фунта в жимовых движениях и сгибаниях рук (когда диапазон повторений удовлетворяет требованиям) только подъем)
Что, если я могу сделать только 1 подтягивание? Могу ли я делать 10 подходов по 1 повторению в течение дня?
БЕЙН это злодейское мышление. Это звучит как хорошая идея. Вы должны подтягиваться, чтобы стать лучше в подбородках.
Каждый раз, когда я говорю об увеличении числа подбородков, я вспоминаю одного моего очень близкого друга, которого несколько лет назад посадили чуть меньше года назад. Он смог сделать около полутора неуверенных подтягиваний. Он вышел с более чем 20 мертвых повешений. На вопрос, как ему удалось добиться таких высоких показателей, он просто ответит: «Мне просто было скучно, и я много подтягивался».
Как насчет подтягиваний с помощью? Могу ли я начать с них и работать над подтягиваниями с собственным весом?
Я бы придерживался версии с собственным весом.
Если вы находитесь в тренажерном зале, где есть тренажер для подтягиваний, вероятно, у них есть установка для подтягиваний. Мне нравятся тяжелые тяги с V-образной ручкой и хорошая техника (скоро выложу видео в разделе демонстраций упражнений).
Не могли бы вы подробнее рассказать об упражнениях с шейным ремнем?
Я предлагаю людям начинать с веса, с которым они могут выполнить 4 x 25. Мы никогда не делаем меньше 100 повторений в день. Мы добавляем вес или повторения каждый раз. Это довольно просто, и пока вы добавляете вес и/или количество повторений и делаете не менее 100 повторений в день, вы не делаете это неправильно.
Нужно ли мне закончить Starting Strength или какую-либо другую программу для начинающих, прежде чем начинать эту программу?
Как я уже говорил, это программа, по которой я начинаю людей с самого начала, если только мы не имеем дело с подростком с крайне недостаточным весом и недостаточной физической подготовкой.
Примечание: пусть вас не пугает комментарий «мальчик-подросток с недостаточным весом и недостаточной физической подготовкой». Это программа для новичков. Если у вас недостаточный вес, убедитесь, что вы едите, чтобы набрать вес, но вы должны быть в порядке.
Мои подходы AMRAP очень высоки (15 повторений) – должен ли я увеличить вес на следующей тренировке?
В этом случае добавьте 10 фунтов (~5 кг). Доведите свои AMRAP до 10 повторений.
Обновления
31 августа 2020 г.
Благодаря полезному считывателю Lift Vault вкладка прогресса теперь правильно помечена. Спасибо, Аарон!
Если вы обнаружите что-либо, что требует исправления, пожалуйста, свяжитесь со мной.
4 июня 2020 г.
Внесено очень важное обновление в электронную таблицу. Вы должны использовать вес, который вы можете получить за 8-10 повторений, в качестве начального веса для программы, а не 1ПМ. Я добавил вкладку калькулятора начального веса, чтобы помочь с этим, если это необходимо. Спасибо читателю Lift Vault за то, что указал мне на это через контактную форму.
Программа пауэрлифтинга для начинающих: создайте свою базу!
Пауэрлифтинг для начинающих | Питание для пауэрлифтеров | Пауэрлифтинг против бодибилдинга | Тренировки по пауэрлифтингу для женщин | Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу | Продвинутые советы пауэрлифтеру | Основное снаряжение для пауэрлифтинга
С ростом популярности пауэрлифтинга в последние годы появилось множество упражнений, которые могут загромождать и подавлять новичка в пауэрлифтинге, который просто хочет начать свой путь к сверхчеловеческой силе.
Выбор бесконечен. Собираетесь ли вы тренироваться с большим разнообразием а-ля Вестсайд и Луи Симмонс? Собираетесь ли вы пройти полный восточный блок и приседать каждый день? Или вы даже имеете право претендовать на эти программы?
Внимание, спойлер: нет, пока нет. Пауэрлифтеру нужно начать с создания своей базы: поднимать постепенно более тяжелые веса, практиковать хорошую форму, есть, чтобы расти, и стратегическую работу по наращиванию мышечной массы.
Вот как это сделать, а также классическая программа для создания базы, которая поможет вам начать работу.
Как стать сильным в пауэрлифтинге
Тренер по силовой подготовке Пол Картер попал в самую точку в своей статье «5 обязательных условий для развития невероятной силы», когда изложил эти «законы» о том, как стать невероятно сильным:
Тренировка большие подъемы, чтобы стать сильным в больших подъемах.
Не тренируйтесь только тяжело! Также тренируйтесь на скорость.
Поезд должен быть достаточно тяжелым — и не слишком тяжелым.
Не стройте свою программу вокруг своего лучшего за всю историю одноповторного максимума.
Наберитесь терпения и пусть прибыль придет.
Эти сигналы можно свести к двум идеям: тренироваться со спецификой и не позволять своему эго руководить вами.
Итак, давайте сначала поговорим о специфике: вам нужно стать знатоком техники в жиме лежа, приседаниях и становой тяге! Теперь они являются мерилом вашей силы, и точка, так что вам нужно знать их вдоль и поперек. Пауэрлифтер-рекордсмен Лейн Нортон, доктор философии, может помочь вам начать работу с его подробных руководств по большим упражнениям из тренировочной программы Ph4: 13-недельный тренажер силы и гипертрофии Лэйна Нортона.
Приседания
Жим лежа
Становая тяга
Будьте внимательны, разработайте маленькую черную книгу подсказок и применяйте их в спортзале. Но нет, пока не беритесь за Ph4 Лейна Нортона — это для лифтеров-ветеранов с опытом соревнований. Что-то более простое будет работать даже лучше для новичка.
Лейн Нортон выступает за использование прочного ремня с пряжкой как для приседаний, так и для становой тяги. Носите его правильно и используйте каждый раз, когда вам становится тяжело.
Как запрограммировать силу
Начинающая программа пауэрлифтинга должна пройти тонкую грань. Это должно давать вам достаточный стимул для роста на регулярной основе, но не настолько, чтобы вы были перегружены. Вот что отвечает всем требованиям: тренировки 5×5.
Когда вы смотрите на хорошо разработанную программу 5×5 три раза в неделю, вы делаете небольшие успехи каждый микроцикл, добавляя небольшое количество веса каждые 1-2 недели. Вы используете умеренные веса, не доводите до отказа и со временем увеличиваете их. Это оставляет достаточно места для дополнительной работы по наращиванию мышечной массы, но не настолько, чтобы это отвлекало от проекта наращивания силы.
Магия 5×5? Определенно нет — вы можете абсолютно все испортить! Но это схема сетов и повторений, которая снова и снова доказывала свою эффективность как по интенсивности, так и по объему для большинства атлетов.
Эта неделя подъема поможет вам начать. Если вам это нравится, вы можете следить за полной программой, из которой она взята, «Пауэрлифтинг для начинающих», и наблюдать, как вы систематически становитесь сильнее неделю за неделей!
Тренировка 1: Приседания Focus
1
Приседания со штангой
Добавьте вес для первых 3 подходов. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
5 подходов, 5 повторений (отдых 2 мин.)
2
Приседания со штангой на груди
Добавляйте вес в каждом подходе. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
3 подхода по 8-10 повторений (отдых 2 мин.)
3
Тяга бедрами
После разминочного подхода используйте один и тот же вес в последних 3 подходах. Если вы не можете сделать 8 повторений, сделайте столько полных повторений, сколько сможете, а затем сделайте частичные, чтобы закончить.
4 подхода по 8-10 повторений (отдых 90 сек.)
4
Сгибание ног сидя
Выполняйте медленные повторения. Попробуйте добавить 5 фунтов в неделю для всех подходов.
4 подхода по 15-20 повторений (отдых 90 сек.)
5
Растяжка пресса
4 подхода по 8-10 повторений (отдых 1 мин. )
Жим тяжело? Поддержка запястья означает больше преимуществ, меньше боли. Всегда держите пару в своей спортивной сумке.
Тренировка 2: Фокус лежа
1
Жим штанги лежа — средний хват
Добавьте вес для первых 3 подходов. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
5 подходов, 5 повторений (отдых 2 мин.)
2
Жим гантелей на наклонной скамье
Добавляйте вес в каждом подходе. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
3 подхода по 8-10 повторений (отдых 2 мин.)
3
Жим лежа узким хватом
После разминочного подхода используйте один и тот же вес в последних 2 подходах. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
3 подхода по 5 повторений (отдых 2 мин.)
4
Разгибание на трицепс
4 подхода по 15-20 повторений (отдых 90 сек. )
5
БОКОВАЯ ПЛАНКА
Выполните все подходы на одну сторону, затем переключитесь на другую. Не отдыхайте между сторонами и отдыхайте 1 мин. между сетами.
Боковая планка
4 подхода по 30 сек (левая сторона, без отдыха)
Боковая планка
4 подхода по 30 сек (правая сторона, отдых 1 мин.)
Тренировка 3: Становая тяга и Бэк-фокус
1
Становая тяга со штангой
Добавьте вес в первых 3 подходах. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
5 подходов, 5 повторений (отдых 2 мин.)
2
Тяга вниз узким хватом
Добавляйте вес в каждом подходе. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
3 подхода по 8-10 повторений (отдых 2 мин.)
3
Разгибание спины
При необходимости добавьте легкий вес, чтобы оставаться в диапазоне повторений.
3 подхода по 10-15 повторений (отдых 2 мин.)
4
Сгибание рук со штангой
После 2 разминочных подходов используйте один и тот же вес в последних 3 подходах. Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять по 5 фунтов каждую неделю.
5 подходов, 5 повторений (отдых 90 сек.)
5
4 подхода по 8-10 повторений (отдых 1 мин.)
Этот подход позволит вам быть достаточно знакомым с каждым упражнением, чтобы использовать передовые методы, такие как частичные подъемы и работа с динамическими усилиями в будущем. А пока просто сосредоточьтесь на том, чтобы выполнять каждое повторение и стать серьезно сильнее!
Было доказано, что креатин помогает лифтерам нарастить массу и увеличить максимальную силу. Для начинающих пауэрлифтеров 5 граммов в день — это не проблема.
Лучшая программа пауэрлифтинга для вас в 2022 году (для начинающих)
Если вашей главной целью является стать чертовски сильным, зная, что размер и симметрия в любом случае будут сопутствовать вам, тогда вам нужна программа силовых тренировок, которая будет подчеркнуть это для вас.
Это программа пауэрлифтинга для начинающих, взятая из нашей книги «Пирамида тренировки мышц и силы». (В книге мы называем ее программой «новичок».)
Это трех- или четырехдневная программа, построенная на развитии навыков и силы с помощью соревновательных упражнений, а также на развитии мышечной базы для дальнейшего развития силы начинающего атлета.
Если вы не уверены, что вам следует выбрать: эту или промежуточную программу пауэрлифтинга, рекомендуем прочитать: Как выбрать правильную программу тренировок для вас.
ОБЗОР ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Вы увидите 3-дневный и 4-дневный варианты на выбор. Тренировочный объем одинаков в обеих версиях.
Если у вас нет проблем с накопительной усталостью и вы не против посвятить больше времени более длительным тренировкам, выберите трехдневную версию.
Если вы предпочитаете более короткие тренировки или считаете, что усталость от основных упражнений вредна для вспомогательной работы, выберите четырехдневный вариант.
Распределите тренировки на неделю и старайтесь проводить не более двух тренировок подряд, так как это лучше для восстановления.
КАК ВЫГЛЯДИТ ПРОГРАММА ПО Пауэрлифтингу (ВКЛЮЧЕНО ВИДЕО)
Взгляните на программу по пауэрлифтингу, а затем я объясню значение обозначений «%1RM» и «1st RPE» и как их использовать.
The 3-Day Option
Day 1 (Hypertrophy)
Exercise
Sets x Reps
%1RM
1st Set RPE
Приседания на спине
варианты »» Приседания со штангой на спине (с низким или высоким положением штанги) или приседания со штангой безопасностиclose
3 x 8
70%
NA
Пресс на лепе. (Используйте резинки, чтобы помочь себе, если слишком трудно выполнить требуемое количество повторений, добавьте вес, если они слишком легкие). День 2 (Сила)
Exercise
Sets x Reps
%1RM
1st Set RPE
Bench Press
3 x 3
80%
NA
Становая тяга
варианты »» Обычная становая тяга или Становая тяга сумо. Выберите одно или другое и выполняйте его последовательно во все тренировочные дни становой тяги в закрытом положении
3 x 3
85%
NA
Вертикальный толчок
Вариации »» 3 (Strength)
Exercise
Sets x Reps
%1RM
1st Set RPE
Back Squat
3 x 4
85%
NA
Жул лежа
. , Seal Rows, TRX Rowsclose
4 x 10
NA
8
Single-Leg Variant
3 x 8
NA
8
The 4-Day Option
Day 1 (Hypertrophy)
Exercise
Sets x Reps
%1RM
1st Set RPE
Приседания со штангой
варианты »» Приседания со штангой на спине (с низким или высоким положением штанги) или приседания со штангой безопасностиclose
3 x 8
70%
NA
Жим лежа
0416
3 x 8
70%
NA
Day 2 (Power)
Exercise
Sets x Reps
%1RM
1-й комплект RPE
Жим лежа
3 x 3
80%
Нет данных
Становая тяга или варианты Sualmo. Становая тяга
3 90 Выберите одно или другое и делайте это последовательно во все тренировочные дни становой тяги.
3 x 3
85%
NA
Day 3 (Strength)
Exercise
Sets x Reps
%1RM
1st Set RPE
Back Squat
3 x 4
85%
NA
Bench Press
3 x 4
85%
NA
Day 4 (Accessory Work)
Exercise
Sets x Reps
%1RM
1st Set RPE
Single-Leg Variant
варианта»» Болгарские сплит-приседания, выпады или приседания на одной ноге с гирей или гантелями (также известные как приседания-пистолет)close
. или Жим гантелей (стоя или сидя), Landmine Pressclose
4 x 10
NA
8
Вертикальная тяга
варианты»» трудно достичь необходимого количества повторений, добавьте вес, если они слишком легкие), тяга широчайших вниз
4 x 10
NA
8
*NA = неприменимо для этого упражнения.
Вот версии моего профиля в Instagram, из которых вы можете легко сделать снимок экрана и сохранить на свой телефон.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРОГРАММОЙ
РАЗМИНКА
Перед каждой тренировкой по пауэрлифтингу обязательно разогревайтесь, чтобы повысить температуру тела. Таким образом, вы будете готовы поднимать тяжести и с меньшей вероятностью причините себе травму. Вот мое руководство по разминке.
РУКОВОДСТВО ПО ВЫБОРУ УПРАЖНЕНИЙ
Развитие навыков важнее для пауэрлифтера, чем для бодибилдера, поэтому разнообразие используемых упражнений меньше по сравнению с ним. Иногда у вас будут варианты, и в этом случае я включил ссылки на учебные пособия по упражнениям, где, по моему мнению, это может быть особенно полезно.
Выберите движения, которые вам нравятся, во время которых вы можете почувствовать работу целевых мышц и к которым у вас есть доступ к оборудованию. Возьмите эту программу и запустите ее как есть или настройте ее под свои нужды. Вот дополнительное руководство по выбору упражнений, если оно вам нужно.
ФОРМА
Само собой разумеется, что ключом к поднятию большого веса является умение делать это так, чтобы это соответствовало механике вашего тела.
Работая с экспертами мирового уровня , соавтор Энди и его команда потратили 3 года на разработку учебного плана из 46 уроков , чтобы научить вас осваивать приседания, жим лежа и становую тягу. Вот три наших бесплатных мегагида, созданных на основе этой серии видео:
🏋🏻♂️ Как приседать с низким грифом: Полное руководство по технике выполнения
🏋🏽♂️ Как делать жим лежа: Полное руководство по технике
🏋🏿♂️ Как правильно выполнять становую тягу: Полное руководство по технике
ПЕРИОДЫ ОТДЫХА
Отдыхайте столько, сколько необходимо для восстановления выполнить следующий сет. Обычно это ~2–4 минуты. Двух минут может быть достаточно для новичка в приседаниях, но атлету высокого уровня может потребоваться пять минут, что увеличит продолжительность тренировки.
(Чем больше мышц задействовано в упражнении и чем сильнее вы становитесь, тем больше времени вам потребуется.)
Почему нельзя тренировать пресс
Благодаря хорошо сбалансированной программе, включающей варианты становой тяги и приседаний, жим над головой, греблю и другие комплексные упражнения со свободным весом, вы уже тренируете пресс, потому что вам нужно напрячь его.
Да, вы можете напрямую тренировать пресс, и в некоторых случаях это может иметь значение, но изначально это не то место, на котором следует сосредоточивать свои усилия. И я не могу сказать, что видел, как какой-либо клиент заметно изменил свое телосложение, включив их.
КАК ПЛАНИРОВАТЬ ПРОГРЕСС С ПРОГРАММОЙ ПАУЭРЛИФТИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
В простейшей форме вам просто нужно выбрать вес, который вы можете поднять для указанного количества подходов и повторений, добавлять немного веса на каждой тренировке и избегать тренировок до отказа. .
(Отказ – это момент, когда атлет больше не может поднимать вес или страдает от любого нарушения формы.)
ОБОЗНАЧЕНИЕ 1ПМ УКАЗАНО НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС ДЛЯ ПОДЪЕМА С
Обозначение %1ПМ означает процент от 1-повторного максимума . Это ориентир того, насколько вы должны нагружать штангу при первом запуске программы (только), и мы будем использовать его в наших основных упражнениях со штангой на соревнованиях.
Итак, там, где вы видите Приседания 3*8 (70%) , это означает, что вы должны положить на штангу 70 % веса вашего максимального одноповторного приседа , а затем выполнить 3 подхода по 8 повторений.
Если вы не знаете свой 1ПМ, вы можете воспользоваться этим калькулятором, который я создал для наших читателей, и он покажет вам, как рассчитать 1ПМ.
Допустим, ваш текущий 1ПМ в приседаниях составляет 180 фунтов (~80 кг). Вы нагружаете штангу так, чтобы общий вес составлял 70% от этого, 125 фунтов (57,5 кг), а затем выполняете 3 подхода по 8 повторений.
Это может показаться относительно легким, но не поддавайтесь искушению сделать больше. Некоторые люди могут сделать значительно больше, чем 8 повторений в этом процентном соотношении, но наша цель состоит в том, чтобы быть субмаксимальным, поскольку вы будете делать линейное увеличение нагрузки каждый раз, когда повторяете эту сессию. Ваши второй и третий сеты, скорее всего, покажутся вам труднее, чем первый, из-за накопленной усталости.
Переходите к следующему упражнению, жиму лежа.
Теперь предположим, что ваш 1ПМ в жиме лежа на самом деле немного выше, чем в приседе, 200 фунтов (~90 кг). Нередки случаи, когда многие атлеты, как правило, мужчины, становятся более опытными и сильными в жиме лежа, чем в приседаниях, когда они только начинают серьезно заниматься пауэрлифтингом.
Не бойтесь, если это ваша ситуация, она быстро исправится. Загрузите штангу так, чтобы общий вес составлял 70% от этого, 140 фунтов (~ 62,5 кг), а затем выполните 3 подхода по 8 повторений. 0003
Если у вас нет большого опыта в подъеме веса, вы новичок в этом деле или собираетесь вернуться после перерыва, просто разогрейтесь, добавив вес до точки, когда вы сможете комфортно приседать 3 подхода по 8 повторений. Затем для каждого последующего занятия добавляйте немного веса каждый раз сохраняя при этом хорошую форму .
ОБОЗНАЧЕНИЕ RPE 1ST SET СООБЩАЕТ ВАМ, КАК НАГРУЗИТЬ ГРУГ, НАЧИНАЯ С ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ
«RPE» означает рейтинг воспринимаемого усилия на основе повторений в резерве. Это средство управления усталостью, которое может помочь восстановлению и росту, говоря вам, сколько повторений в идеале вы должны избегать до отказа.
В то время как вы стремитесь увеличивать нагрузку на каждой тренировке, по шкале от 1 до 10, 8 означает остановку сета, когда вы можете выполнить еще 2 повторения.
RPE Номер
Значение
10
не могло сделать больше повторений или нагрузки без сбоя формы
не могло сделать больше повторений или нагрузки без сбоя формы
.
9
Можно сделать еще 1 повторение
8.5
Could definitely do 1 more reps, chance at 2
8
Could do 2 more reps
7.5
Could definitely do 2 more reps, chance at 3
7
может сделать еще 3 повторения
5-6
может сделать 4-6 больше повторений
1-4
. использует, чтобы постоянно ставить своих клиентов на подиум на чемпионатах мира IPF. Мой соавтор Эрик Хелмс недавно получил докторскую степень. изучая это. Итак, даже если сейчас это кажется новым, стоит немного узнать об этом, так как вы найдете это полезным.
Вы заметите, что значения RPE для этой программы пауэрлифтинга «1-й подход RPE 8». Это означает, что вы должны нагружать штангу с весом, который может быть на два больше, чем предписанное количество повторений для вашего первого подхода.
Если вы все сделаете правильно, хотя ваши последующие подходы будут тяжелее, вы сможете использовать одинаковую нагрузку для всех ваших подходов.
Если вы «пропускаете повторения» в последующих подходах с той же нагрузкой (RPE поднимается выше 10), вы либо начали с слишком большого веса, либо недостаточно долго отдыхали, либо, возможно, допустили техническую ошибку; все из которых являются опытом обучения для вашего следующего сеанса.
Сначала попробуйте это, а затем вернитесь, чтобы прочитать наши подробные рекомендации по обучению, которые дадут вам больше примеров.
ПОЧЕМУ МЫ СОЗДАЛИ ПРОГРАММУ ДЛЯ НОВИЧОВ
Программа отличается для новичков, атлетов среднего и продвинутого уровня. Тем не менее, основные различия заключаются просто в скорости прогресса, общем объеме выполняемой работы и структуре программы пауэрлифтинга, связанной с организацией этих различий в объеме. Большинство других аспектов программирования остаются прежними.
Новичку сложные подходы не нужны для максимизации адаптивной реакции. Таким образом, в отличие от пауэрлифтинговой программы среднего уровня и продвинутых программ, вы не увидите одних и тех же элементов блочной или линейной периодизации. Вместо этого используется простая модель одиночного прогресса, в которой увеличение нагрузки происходит от сеанса к сеансу.
Однако это не означает, что тренировки должны быть абсолютно однообразными и лишенными разнообразия. Вы увидите, что программа построена на основе ежедневной волнообразной модели, где тренируются гипертрофия, «сила» (по сути, работа с тяжелой техникой) и сила.
Кроме того, тренировки без изменения нагрузки или объема не только психологически монотонны, но и увеличивают вероятность перетренированности, снижения производительности, увеличения частоты заболеваний; и когда тренировки, которые являются очень монотонными (незначительные изменения в нагрузке и объеме), становятся менее монотонными, происходит повышение производительности.
По этим причинам в разные дни используются разные комбинации повторений и нагрузок.
Если вы используете трехдневную версию , День 1 посвящен работе с большим количеством повторений и умеренной нагрузкой для накопления относительно большого объема (гипертрофия). День 2 посвящен малоповторной, умеренно тяжелой работе с низким объемом (мощностью). День 3 посвящен малоповторной тяжелой работе с умеренным объемом (силой).
Если вы используете четырехдневную версию , структура будет такой же, за исключением того, что основные движения отрабатываются в дни 1-3, а день 4 посвящен вспомогательной работе.
ПРОГРАММА ПАУЭРЛИФТИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как начать тренировки по пауэрлифтингу?
Чтобы начать тренировку по пауэрлифтингу, приобретите штангу, скамью и стойку для приседаний, устойчивую обувь с твердой подошвой и хорошее настроение. Технически пауэрлифтинг — это вопрос о том, кто может поднять больший вес. Однако стремление поднять максимальный вес с самого начала, скорее всего, приведет к травме. Мастерство подъемов — это то, что будет развиваться в ходе вашей тренировочной карьеры. Так что, несмотря на то, что вам нужно усердно тренироваться, будьте достаточно скромны, чтобы признать, что каждый раз, когда вы тренируетесь, вы учитесь. В этой статье есть моя программа пауэрлифтинга для начинающих.
Поможет ли вам пауэрлифтинг?
Чтобы выглядеть «накачанным», вам нужно мускулистое тело и низкий уровень жира. Программы пауэрлифтинга, такие как эта примерная программа для начинающих, помогут построить мускулистое тело, но контроль диеты поможет вам сбросить жир и придать вам рельефный пресс. Объедините это с моим руководством по настройке питания, чтобы набраться сил.
Делает ли пауэрлифтинг вас большим?
Программы пауэрлифтинга, подобные этой примерной программе, помогут вам нарастить мышечную массу, но для роста вам необходимо потреблять достаточное количество калорий и достаточное количество белка. Вот мое руководство о том, как набрать массу, не толстея.
Какая программа пауэрлифтинга лучше всего подходит для начинающих?
Лучшая программа пауэрлифтинга для начинающих будет построена таким образом, чтобы она позволяла развивать навыки и силу с помощью соревновательных упражнений, а также развивать мышечную базу для дальнейшего развития силы. Ясно, что я предвзят, но я рекомендую эту программу пауэрлифтинга для начинающих, взятую из нашей книги Пирамида мышц и силы .
Могу ли я добавить в программу упражнения или сеты?
Если у вас есть веские основания полагать (например, данные прошлых подъемов), что это принесет вам пользу, вы можете добавить все, что пожелаете. Ключ в том, что вы достаточно восстанавливаетесь и прогрессируете лучше, чем в противном случае.
Прежде чем спросить, можете ли вы добавить прямые упражнения для рук, трапеций, пресса или плеч, рассмотрите программу бодибилдинга для начинающих, которая оптимизирована для развития телосложения. Программы бодибилдинга на этом сайте по-прежнему основаны на подъемах штанги, так что вы все равно станете сильнее.
Не слишком ли мало тренировочного объема?
Мы в это не верим, нет. См. « Почему вы изменили объем и рекомендации по RPE для программ во втором издании вашей книги «Тренировочная пирамида»? » на странице часто задаваемых вопросов.
ПРОГРАММЫ ПО Пауэрлифтингу — ВАЖНОЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Это лишь один из многих примеров, которые подойдут начинающему пауэрлифтеру. Индивидуальность является ключом к долгосрочному успеху, и точно так же, как не стоит использовать чужую диету, независимо от того, соответствует ли ваше потребление поддерживающих калорий или начальный процент жира в организме их или нет, также не стоит прыгать. в программу независимо от того, насколько объем, интенсивность или частота программы соотносятся с тем, к чему вы в настоящее время адаптированы.
Если эта информация оказалась для вас полезной, возможно, вам будет приятно узнать, что это всего лишь небольшой раздел из наших книг «Пирамида мышц и силы».
Присоединяйтесь к более чем 30 000 других читателей, получайте свои копии здесь.
Спасибо, что прочитали. Вопросы приветствуются в комментариях.
Как начать заниматься пауэрлифтингом | Тренер
(Изображение предоставлено: неизвестно)
Фотография Глен Берроуз; модель Том Истхэм
Пауэрлифтинг 101
Что это?
Технически, это на самом деле означает соревнование в упражнениях большой тройки (жим лежа, становая тяга и приседания) — не считается хорошим тоном называть себя пауэрлифтером, если вы просто тренируетесь в них. Этот вид спорта бывает «сырым» (просто футболка и шорты) и «экипированным» разновидностям, последний позволяет бинтовать колени и локти, наряду с подпружиненными костюмами, которые обеспечивают значительную степень поддержки.
Для чего лучше?
Грубая сила. «Хотя в пауэрлифтинге может быть некоторое влияние на наращивание мышечной массы, основное внимание в пауэрлифтинге уделяется силе в одном повторении в большой тройке», — говорит пауэрлифтер и тренер Том Гамильтон. Это означает много тренировок с малым числом повторений, наблюдение за своей фигурой (это спорт, зацикленный на весовых категориях) — и, конечно же, сосредоточение внимания на более тонких технических аспектах больших упражнений.
Каковы его ограничения?
«Его сила может быть и слабостью», — говорит Гамильтон. «Сильный акцент на максимальной силе и конкретных упражнениях во время программы может привести к травмам от чрезмерного использования — и, конечно же, существует опасность пренебрежения такими качествами, как кондиционирование или подвижность».
Вид снаружи
Это довольно нишевый вид спорта, полный распрей, но забавный. «Кажется, что пауэрлифтинг неправильно понимают, но в целом он может стать отличным стартом для силовых тренировок», — говорит тренер по тяжелой атлетике Алекс Адамс. «Пока программы пауэрлифтинга достаточно разнообразны, они не приносят вам никакого вреда. Проблемы возникают, когда вы становитесь слишком специалистом и выполняете только соревновательные упражнения».
Мгновенный опыт
Сумо
В большинстве соревнований можно выполнять либо обычную становую тягу, либо в стиле сумо — вам следует поэкспериментировать с обоими. Для последнего держите ноги на двойной ширине плеч, а руки в коленях — это идеальный вариант для высокого мужчины.
Mention Westside
Westside Barbell, основанная Луи Симмонсом, выпускает сильнейших лифтеров за всю историю благодаря сверхконкурентной атмосфере и тому, что Симмонс сочетает «динамичные» дни скоростного подъема с максимальными тренировками. Также стоит отметить: они редко выполняют «Большую тройку» вне соревнований, наращивая силу с помощью бесконечных вариаций, таких как присед на ящик и жим лежа узким хватом.
Знайте свои программы
В какой-то момент кто-нибудь спросит вас, что вы «запускаете». 5/3/1 лифтера и тренера Джима Вендлера является безопасным вариантом, но для получения дополнительных очков следует упомянуть куб (популярный новый метод, основанный на идеях Симмонса), Коан-Филлипи (программа становой тяги, которую использовал человек, считающийся лучшим лифтером всех времен). , Эд Коан) или Смолов (план приседаний четыре раза в неделю — только для маньяков).
Вы добились успеха, когда…
Это не так просто, как разделить общую сумму на вес вашего тела: длина конечности, размер мышц и общий стресс имеют значение — введите свои цифры на wilkscalculator.com (открывается в новой вкладке), показания пауэрлифтеров будут уважать. «Чтобы быть конкурентоспособным пауэрлифтером высокого уровня, вам нужно стремиться к 400 и более баллам Уилкса», — говорит Хэмилтон. «Если у вас нет желания соревноваться, но вы любите три пауэрлифтинга, 300 с лишним фунтов Уилкса сделают вас одним из сильнейших парней в вашем зале».
Основы пауэрлифтинга
Шестинедельный план силовых тренировок
Как использовать три основных упражнения, чтобы стать сильнее, нарастить мышечную массу или сжечь жир ежедневная волнообразная периодизация или DUP», — говорит Гамильтон. «Это означает, что вы используете множество повторений и наборов в течение недели для одного и того же движения, что позволяет вам распределять объем в течение недели». Таким образом, в один день вы можете тренироваться с большим весом, в другой выполнять легкие повторения для скорости, а в третий — день с умеренным количеством повторений. Вот типичная тренировка.
Подходы 4 Повторы 3
«Сделайте свой первый подход с учетом уровня воспринимаемой нагрузки или RPE, — говорит Гамильтон. «Они должны ощущаться как 9 или очень, очень тяжелые, но насколько они тяжелые, будет варьироваться от недели к неделе. Делайте другие подходы на 85% от вашего максимума».
Подходы 3 Повторения 6
Делайте это с нагрузкой 75% от вашего макс. В пауэрлифтинге все зависит от установки: держите хват достаточно широко, чтобы ваши предплечья находились вертикально под грифом, и упирайтесь ногами в пол, чтобы помочь подняться.
Подходы 3 Повторы 6
Это должно быть сложно, но выполнимо. Если нужно, добавьте утяжеляющий жилет.
Подходы 3 Повторения 10
Добавьте силовой пояс, гантель между лодыжкой или, если ваш спортзал действительно крут, – цепи на шее.
План тренировок по пауэрлифтингу
Если вы хотите начать заниматься пауэрлифтингом, вот план тренировок от Скотта Бриттона, спортсмена по кроссфиту и пауэрлифтингу, а также соучредителя благотворительного фитнес-соревнования Battle Cancer (открывается в новой вкладке). В плане есть три тренировки, каждая из которых посвящена разным упражнениям. Вам нужно знать свой одноповторный максимум для приседаний, жима лежа и становой тяги, чтобы выполнять тренировки.
Приседания
Разминка
Начните с мобилизации бедер, нижней части спины и подколенных сухожилий с помощью этих движений.
1 Растяжка квадрицепсов стоя
Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и подтяните одну пятку к ягодицам, удерживая ее на месте. Потяните ногу, чтобы мягко опустить колено к полу, и толкните бедра вперед. Не задерживайте дыхание во время выполнения растяжки.
2 Растяжка на ящик
Встаньте перед ящиком и поставьте на него одну пятку. Выпрямите поднятую ногу и медленно двигайте туловище вперед, двигая головой в направлении ноги. Если вы чувствуете острую боль в подколенных сухожилиях, расслабьтесь. Повторите для другой ноги.
3 Воздушные приседания
Присядьте, но сделайте паузу в нижней точке, удерживая туловище в вертикальном положении. Переместите свой вес из стороны в сторону и позвольте бедрам расслабиться в этом положении. Попробуйте сделать несколько контролируемых прыжков в нижней точке приседа, а затем встаньте. Возьмитесь за что-нибудь крепкое, если не можете удержать равновесие без посторонней помощи.
Основная тренировка
Подходы 3 Повторения 8
Начните с простой штанги на спине.
Подход 4 Повторения 8
Постепенно увеличивайте вес в этих четырех подходах, чтобы в итоге вес был немного ниже вашего рабочего веса. Рабочий вес составляет 70% от вашего одноповторного максимума. Так что, если ваш одноповторный максимум составляет 100 кг, вы должны финишировать на 60 кг.
Подходы 5 Повторения 5
Теперь вы будете выполнять повторения с 70 % от вашего одноповторного максимума. Последний подход должен быть настоящим усилием для завершения. Если вы справитесь со всеми пятью подходами без особых усилий, то на следующей неделе увеличьте вес на 5-10 кг.
4 Приседания со штангой с паузой
Подходы 5 Повторения 3
Снизьтесь до 50 % от предыдущего одноповторного максимума и выполните присед, но задержитесь в нижней точке движения на счет три секунды. Обязательно сосчитайте «сто сто, две сто, три сто», затем поднимите.
Повторения 100
Приседая, вы должны следить за напряжением группы грудных мышц. Это мышцы верхней и средней части спины, и они удерживают штангу на спине.
Выберите легкий вес на тяговом тренажере. Сделайте 100 повторений на тренажере с тем же весом. Убедитесь, что вы дышите и действительно задействуете широчайшие, плечи и кор, когда тяните трос к себе.
Если в вашем тренажерном зале нет силового тренажера, сделайте вместо него 25-50 подтягиваний.
Финишер Leg Destroyer
Вы уже задействовали большинство групп мышц, но завершение этого 15-минутного круга повысит вашу взрывную силу.
Каждая станция имеет ограничение по времени в одну минуту. Если вы не закончите движения за минуту, запишите количество выполненных повторений и держите вес таким же, пока не сможете выполнить все предложенные повторения за минуту на протяжении всего круга.
Повторите следующую схему всего пять раз. Рекомендуемый вес: 20 кг в каждой руке для мужчин и 12 кг для женщин.
Время 1 минута Расстояние 15 м
Держа две гантели по бокам, сделайте большой шаг вперед, опускаясь до тех пор, пока оба колена не согнутся под углом 90°, а заднее колено не коснется пола. Затем сделайте выпад вперед на другую ногу. Держите грудь приподнятой на всем протяжении.
2 Становая тяга с гантелями
Время 1 мин Повторений 15
Держа гантели по бокам, согните бедра, наклонитесь и коснитесь гантелями пола, затем встаньте прямо, толкая бедра в верхней точке подъема.
Время 1 минута Повторения 15
Поместите блин на пол и встаньте на него пятками, чтобы поднять их, удерживая пальцы ног на земле. Для этого идеально подойдет тарелка весом 5 кг. Держите гантель у груди обеими руками. Присядьте, удерживая гантель перед грудью.
Тренировка жима лежа
Разминка
Начните с растяжек трицепсов и грудных мышц.
Прикрепите прочную ленту для упражнений к нижней части прочной стойки – в идеале к стойке для приседаний или тяжелоатлетическому снаряду. Стоя спиной к якорю, нажмите на ленту над головой, затем согните в локте. Удерживайте это напряжение, пока лента пытается опустить вашу руку, и вы почувствуете, как растягиваются трицепсы. Повторите несколько раз каждой рукой.
Лягте на скамью, возьмите в каждую руку по легкой гантели. Раскройте руки как можно шире на одной линии с верхней частью груди ладонями вверх. Задержитесь в этом положении, чтобы вес гантелей растянул грудные мышцы. Следите за тем, чтобы ваши руки не двигались выше или ниже верхней части груди, потому что это может оказать давление на нежные мышцы вращательной манжеты плеча.
Основная тренировка
Сет 4 Повторения 6
Начните с нескольких взрывных жимов лежа с пустым грифом. Когда вы отталкиваете штангу от груди, представьте, что на штанге находится огромный вес.
Подход 4 Повторения 8
Постепенно увеличивайте вес в этих четырех подходах, чтобы закончить его чуть ниже вашего рабочего веса. Рабочий вес будет составлять 60% от вашего одноповторного максимума. Если ваш одноповторный максимум составляет 60 кг, вы должны финишировать на 30 кг.
Подходы 5 Повторения 5
Теперь вы будете делать повторения с 60% от вашего одноповторного максимума. Последний подход должен быть настоящим усилием для завершения. Если вы справитесь со всеми пятью подходами без особых усилий, то на следующей неделе увеличьте вес на 2,5-5 кг.
Подходы 5 Повторения 3
Начните с рук в обычном положении для жима лежа на ширине плеч, затем сблизьте руки как минимум на две ширины ладони. Цель здесь состоит в том, чтобы попытаться справиться с 50% вашего одноповторного максимума, гарантируя, что ваши руки заблокированы в верхней точке подъема.
Подходы 3 Повторения 10
Установите скамью под углом 45° и сядьте на нее, держа гантели в каждой руке у груди, затем выжмите гантели вверх. Если вам не удается сделать десять повторений в подходе, уменьшите вес.
Наборы 10 Повторения 10
Установите двойную канатную насадку на высоте головы на тросовом тренажере и держите ручки. Убедитесь, что локти прижаты к телу, и потяните веревку вниз, выпрямляя руки и трицепсы.
Если у вас нет тросового тренажера, вы можете взять прочную резиновую ленту и закрепить ее высоко на подставке или установке. Держите ленту обеими руками и потяните вниз, напрягая трицепсы.
Тренировка становой тяги
Разминка
Начните с разминки поясницы, верхней части спины и подколенных сухожилий.
Эта растяжка йоги отлично подходит для подготовки к становой тяге. Упираясь обеими руками и ногами в пол, двигайте бедрами вверх и назад. Делайте глубокие вдохи на всем протяжении.
Встаньте на одну ногу, слегка согнув колено. Дотянитесь одной рукой до земли перед стоящей ногой, отводя нестоящую ногу назад, чтобы сохранить равновесие. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, чтобы растянуть подколенное сухожилие. Если вам нужна небольшая помощь с балансировкой, держите гирю — вам может помочь дополнительный вес.
3 Сгибание гири
Встаньте на возвышение, например, на блин, или сделайте шаг, поставив ноги вместе и держа гирю обеими руками. Удерживая ноги прямыми, согнитесь, прижав подбородок к груди, позволяя гире опуститься как можно ниже. Это растянет ваш позвоночник.
Основная тренировка
Подходы 2 Повторения 5
Начните с очень легких весов или тренировочных блинов и выполняйте действительно взрывные становые тяги, убедившись, что ваши бедра выдвинуты вперед и что вы дышите во время подъема.
Подходы 4 Повторения 5
Постепенно добавляйте вес в этих четырех подходах, чтобы в итоге вес был немного меньше вашего рабочего веса. Рабочий вес будет составлять 70% от вашего одноповторного максимума. Если ваш одноповторный максимум составляет 100 кг, вы должны закончить с 60 кг здесь.
Подходы 5 Повторения 5
Теперь вы будете выполнять повторения с 70 % от вашего одноповторного максимума. Последний подход должен быть настоящим усилием для завершения. Если вы справитесь со всеми пятью подходами без особых усилий, то на следующей неделе увеличьте вес на 5-10 кг.
4 Становая тяга с резиновыми лентами
Подходы 5 Повторения 3
Сохраните вес на штанге из предыдущих подходов и соберите вместе две одинаковые резиновые ленты и четыре тяжелые гантели, чтобы использовать их в этом упражнении. Поместите гантель перед и за каждым концом грифа и наденьте петлю на гантели, чтобы удерживать каждый конец грифа.
Дополнительное сопротивление, возникающее, когда вы поднимаете штангу, поможет вам поработать над хватом и движением ног, а также проверить свою волю к удержанию.
Европейского гостя на веселом американском канна-фесте видно сразу! Выдает привычка мешать шишки с табаком – совершенно непонятная для стоунеров из Западного полушария, а с точки зрения старого раста еще и возмутительная. Слыханное ли дело – смешивать благородное растение с банальным куревом? У противоположной стороны свои резоны: тут тебе и особые ощущения, и спецэффекты, и чисто бытовые моменты. Магазин DuDa не приветствует употребление наркотиков ни в каком виде, но давайте попытаемся понять, что движет этими людьми и есть ли здоровая альтернатива гремучей смеси.
Употребление табака и марихуаны вместе: кому и зачем это надо?
В Старом Свете конопля и табак никогда не были непримиримыми противниками. До 70% травокуров водит дружбу с серым змием, к тому же смешивание разных растительных субстанций опирается на давние традиции. Европа начала осваивать дары Джа с гашиша – смолы каннабиса с высоким содержанием ТГК. Концентраты всегда стоили дорого, поэтому в целях экономии гашиш смешивали с табаком, растягивая удовольствие. В Америке, напротив, с самого начала курили шишки в чистом виде, за исключением индейцев, которые табачат траву по традиции.
Табак и марихуана в джойнте
Когда хиппи познакомили европейцев с сухими смесями, курение каннабиса в чистом виде тоже могли себе позволить не все – теперь уже из-за нелегального статуса травки. Поэтому косяки в Европе и в Америке выглядят по-разному: если янки предпочитают мини-джойнты на 0,2-0,5 граммов, то евростоунеры курят «кинг-сайз». Начинка самокрутки-сплифа в Европе потянет на 1,5–2 грамма, но не потому, что местные настолько суровы, а по той причине, что «бошки» смешаны с табаком. Чистый каннабис и в Старом, и в Новом свете потребляют в равном количестве – в среднем по 0,32 грамма за один прием.
Читайте также:
В чем разница между сплифом, джойнтом и блантом?
Кроме культурных различий, есть и более прозаические причины смешивать шишки с табаком. Во-первых, табачный дым скрывает запах марихуаны от непосвященных. Во-вторых, смеси лучше горят и дольше тлеют. Джойнт, заряженный чистым каннабисом, приходилось бы поджигать после каждой затяжки. В остальном курение травки в чистом виде или в смеси – вопрос личных предпочтений и рисков. Главное – правильно подсчитать баланс!
Смесь марихуаны и табака или чистый каннабис: преимущества и недостатки
За исключением экономии и маскировки запаха, достоинства сплифов ощущаются большей частью субъективно. Гурманы рады возможности обогатить букет любимого табака новыми нотками и испытать необычные ощущения, но найдутся и те, кто скажет, что табачный дым оскорбляет сакральный аромат зеленой королевы.
Плюсы и минусы смешивать табак и марихуану
Хотя о вкусах не спорят, курение конопли в чистом виде имеет объективные преимущества. В отличие от никотина, каннабис не ослабляет восприятие вкуса и запаха. Травку можно курить как угодно часто, сохраняя всю полноту обоняния, а у курильщиков со стажем рецепторы начинают сбоить при выкуривании 4–5 сигарет в день.
Многие курят смесь марихуаны и табака, рассчитывая усилить эффект от косяка за счет синергического действия никотина и каннабиноидов или компенсировать побочные явления. Одни уверяют, что никотин снимает усталость и помогает сосредоточиться, сглаживая ослабление внимания под влиянием каннабиса. Другие полагают, что никотин расслабляет и уменьшает тревожность, вызванную большими дозами каннабиноидов. Третьи убеждены, что от миксов «вставляет» сильнее, чем от шишек. Однако наука не подтверждает эти наблюдения. Видимо, сплифы приобретают чудодейственные свойства за счет самовнушения.
Вокруг преимуществ каннабиса и курительных смесей для здоровья тоже часто ломают копья. Практика показывает: чем бы не баловался стоунер – хоть чистым каннабисом, хоть сплифами, он будет уверен, что заботится о своем организме, хотя курить вредно в любом случае. Впрочем, у сторонников чистого каннабиса есть фора: зависимость от травки развивается в три раза реже, чем от никотина, а значит, отношения с Мэри-Джейн проще держать под контролем. По статистике Национального института по вопросам злоупотребления наркотиками США, на ганджу подсаживается не более 9% нерегулярных потребителей, а на сигареты – до 32% человек.
Поскольку никотин связывается не только с никотиновыми, но и с опиатными и каннабиноидными рецепторами нервных клеток, не исключено агонистичное взаимодействие между психоактивными компонентами каннабиса и никотином, вызывающее желание выкурить парочку сигарет вслед за косячком. В результате создаются предпосылки для быстрого роста толерантности к никотину. Как показали исследования Университета Джона Хопкинса, при длительном употреблении смеси каннабиса с табаком возрастает риск синдрома отмены с такими проявлениями, как нарушения глубокого сна и ночные кошмары.
В 2017 году также высказывалось предположение, что травка служит положительным подкреплением для курильщиков. Выброс дофамина после затяжки обеспечивает дополнительную стимуляцию центра удовольствия, ассоциированного с табакокурением. В то же время не исключено, что развитию тяжелой зависимости от никотина также сопутствует генетическая предрасположенность.
Что происходит с организмом при смешивании табака с коноплей?
Миф о невиданном «приходе» при смешивании травки с табаком возник не на пустом месте. Установлено, что никотин способствует высвобождению тетрагидроканнабинола. При употреблении 1 грамма чистого стаффа можно получить не более 32,7 мг активного ТГК, а из микса – почти 60 мг «кайфа». Но больше – не значит лучше: имеются предположения, что длительное воздействие никотина уменьшает количество каннабиноидных рецепторов в нервной ткани, снижая чувствительность к психоактивным компонентам конопли.
Как смешивания табака и каннабиса влияет на организм?
С другой стороны, смесь никотина и конопли, вероятно, ослабляет негативное влияние каннабиноидов на гиппокамп – область мозга, отвечающую за память, самоконтроль и управление эмоциями. В ряде случаев у страстных травокуров наблюдается истончение серого вещества в гиппокампе, чему нередко сопутствуют когнитивные нарушения и эмоциональные расстройства:
снижение объема краткосрочной памяти;
трудности с концентрацией внимания;
ослабление логического мышления;
обеднение эмоциональной сферы;
апатия и потеря мотивации;
быстрая утомляемость;
снижение интеллектуальной продуктивности.
У потребителей миксов также отмечаются характерные изменения в гиппокампе, однако они почему-то не приводят к забывчивости и рассеянности, а у некоторых после перехода на смеси даже отмечалось улучшение памяти.
Напоследок следует оговориться, что реакция нервной системы на никотин и каннабис зависит и от других факторов, в частности от соотношения ТГК и КБД в растительном сырье. Не исключено, что на восприимчивость гиппокампа также влияют генетические особенности организма. Что любопытно, при курении чистого табака изменений гиппокампа вообще не обнаруживается, а проблемы с запоминанием и концентрацией беспокоят курильщиков не чаще, чем всех остальных.
Что вреднее: каннабис или табак?
Безвредного курения не существует в принципе. При сжигании любой растительной субстанции образуются токсичные вещества – формальдегид, смолы, бензопирены, фенолы, соли тяжелых металлов. Впрочем, связь между курением каннабиса и онкологическими заболеваниями не доказана. По последним данным, риск заболеть раком полости рта и гортани примерно в два-три раза выше, чем для некурящих. Вероятность развития рака легкого прямо пропорциональна количеству ежедневно выкуриваемых сигарет:
до 14 никотиновых палочек в день – риск возрастает на 8%;
15-24 сигареты в сутки – на 12,7%
более 25 сигарет в сутки – на 25%.
Что вреднее: конопля или табак?
Также обнаружена корреляция между курением и другими злокачественными новообразованиями, развивающимися из клеток плоского и переходного эпителия. Заболеваемость раком пищевода и мочевого пузыря у курильщиков по сравнению с некурящими выше почти в пять раз, раком желудка – в 1,3–1,5 раз, поджелудочной железы – в 2–3 раза. В целом курение сигарет так или иначе причастно к появлению 25–30% всех злокачественных опухолей.
Раздражающее действие дыма на верхние и нижние дыхательные пути также не прибавляет здоровья. Курение вызывает сужение просвета бронхов и фиброзные изменения слизистых оболочек, что повышает вероятность развития ХОБЛ в пожилом возрасте и ослабляет местный иммунитет, в результате чего простудные заболевания у курильщиков протекают тяжелее. Поскольку косяки и сплифы обычно юзают без фильтров, вред марихуаны и табака превышает ущерб от обычных сигарет.
От курения также страдает кровообращение и сердечно-сосудистая система, и в первую очередь – мелкие капилляры. Особенно опасны табак и травка для гипертоников, поскольку обладают сосудосуживающим действием и могут спровоцировать криз. Как свидетельствуют опыты на крысах, проведенные в Калифорнийском университете Сан-Франциско, для восстановления нормального тонуса сосудов после вдыхания сигаретного дыма в течение минуты требуется в среднем полчаса, а при употреблении каннабиса – целых полтора часа. Поскольку реакция артерий на дым у крыс и у людей практически одинакова, выводы ученых неутешительны: курильщики чего бы то ни было оказываются в группе риска по ранним инфарктам, инсультам, атеросклерозу и тромбозу.
В последнее время никотин также начали подозревать в провокации психических расстройств. В частности, ученые Королевского колледжа в Лондоне намерены пересмотреть итоги нашумевшего финского исследования, обнаружившего связь между употреблением каннабиса и возникновением острых психозов у лиц с наследственной предрасположенностью к психическим заболеваниям. Случаи шизофрении и клинической депрессии среди служителей серого змия регистрировались в 2,3 раза чаще, чем среди некурящих, а депрессивные эпизоды – в 1,99 раза чаще. Если участники финского исследования употребляли табак одновременно с каннабисом, делать выводы о психотическом действии ТГК преждевременно – к манифестации заболевания мог быть причастен никотин или отдельные нейротоксичные компоненты дыма. Кроме того, потенциальные клиенты психиатров чаще других испытывают потребность в снятии напряжения при помощи «веществ» и невольно накручивают статистику.
Так или иначе, прежде чем мешать каннабис с табаком, следует хорошо подумать. Удовольствие от миксов не доказано и гарантировано, а от проблем никто не застрахован. А если вы действительно хотите поберечь здоровье, переходите на стильные вапорайзеры от DuDa и не палитесь!
Автор статьи:
Чеди Даан
Еще статьи по теме:
В чем разница между сплифом, джойнтом и блантом?
Совместное употребление кофе и каннабиса
Каннабис против алкоголя: двойные стандарты закона
Часто задаваемые вопросы:
Откуда пошла традиция смешивать табак и каннабис?
Смешивать каннабис с табаком начали в Европе для экономии. А североамериканские индейцы традиционно добавляли табак в курительные смеси, тоже считая его «растением силы».
Зачем смешивают табак и марихуану?
Их смешивают для экономии самого каннабиса, либо для усиления или разбавления эффекта.
Что происходит с организмом при смешивании табака и каннабиса?
Предполагают, что длительное воздействие никотина уменьшает количество каннабиноидных рецепторов в нервной ткани, снижая чувствительность к психоактивным компонентам конопли. С другой стороны, смесь никотина и конопли, вероятно, ослабляет негативное влияние каннабиноидов на гиппокамп – область мозга, отвечающую за память, самоконтроль и управление эмоциями.
Что вреднее каннабис или табак?
Безвредного курения не существует в принципе. Но, если связь между курением каннабиса и онкологическими заболеваниями не доказана, то для табака вероятность развития раковых клеток прямо пропорциональна количеству ежедневно выкуриваемых сигарет.
Что вреднее для организма сигареты или марихуана
Курение – это пагубная привычка, которая несет неоспоримый вред здоровью. Однако нанесенный ущерб может быть разным – все зависит от того, какие именно вещества употребляются. Курение табака является привычным делом для большинства людей, никого не повергает в ужас, хотя почти все современные люди осведомлены о вреде никотина и табака.
Другое дело – марихуана. Официальное название – каннабис, это психоактивное вещество, которое воздействует на психологическое состояние человека и его нервную систему. У общества каннабис воспринимается как наркотический продукт, а его употребление вызывает у окружающих людей гораздо более сильную реакцию, чем употребление табачных сигарет. Но действительно ли каннабис так ужасен? Что вреднее курить – обыкновенные сигареты или марихуану? Как эти вещества воздействуют на организм? Ответы на эти вопросы можно найти в ниже.
Статья о различном вреде курения состоит из нескольких отдельных блоков, чтобы читатель мог найти исчерпывающий ответ на свой вопрос:
Содержание:
Обычное курение
Курение каннабиса
Вред обычных сигарет
Вред каннабиса
Выводы
Процесс курения табака и марихуаны во многом схож – в обоих случаях вдыхается дым, выделяемый от горения целого набора веществ. Дым, попадая внутрь организма, начинает воздействовать на внутренние системы, проникая в клетки крови, а далее – в клетки нервной системы.
Обычное курение
В этом, куда более распространенном случае, человек вдыхает дым, который выделяется при сгорании и дальнейшем тлении табака. При этом первичное воздействие идет на легкие – они наполняются табачным дымом, а никотин проникает в головной мозг, тем самым вызывая повышение гормона дофамина (именно от этого возникает чувство эйфории).
Никотин тоже является психоактивным веществом, который вызывает чувство легкой эйфории, а при регулярном употреблении – привыкание.
Курение каннабиса
При курении каннабиса в организм человека попадает от 5% до 25% наркотических веществ от всей смеси. Примечательно, что в кровь попадает еще меньший процент психоактивных веществ, поэтому так называемая «травка» не имеет сильного воздействия на головной мозг и нервную систему – каннабис вызывает чувство кратковременной эйфории, полной расслабленности. Более тяжелые эффекты: притупление эмоционального фона, замедленность движений, галлюцинации, могут появиться при передозировке.
Вред обычных сигарет
О том, что курить вредно, знает уже даже любой ребенок – пропаганда отказа от вредных привычек идет везде и всюду. Правительство Российской Федерации даже обязало производителей на упаковках печатать изображения возможных последствий пагубной привычки: изображения носят весьма неприятный характер, что призывает человека, купившего пачку, еще раз задуматься – а что же все-таки он купил?
Чувство легкой эйфории и снижение уровня депрессивности при курении табачных сигарет, конечно, приходит. Но вместе с этим приходит еще и очень вредное воздействие на организм:
Табак вызывает физическую зависимость. Мало кто знает, что настоящее привыкание вызывает не никотин, а именно табак – при регулярном употреблении организм начинает его требовать на физическом уровне (отсутствие употребление табака вызывает неприятные симптомы). Зависимость такого рода достаточно быстро проходит (достаточно 7-10 дней отказа от употребления табака). Стоит отметить, что марихуана не вызывает сильной физической зависимости.
При курении табака поражаются легкие, что вызывает проблемы с дыханием. У человека появляется одышка, становится куда более трудной физическая активность, возможно развитие раковых опухолей в легких.
Осложнение беременности у женщин. Будущие мамы, которые курят во время беременности (или же долго курили до нее), имеют риск ранних родов, выкидыша или неправильного развития плода. В этом случае одна табачная сигарета будет опасной уже для двух людей: для матери и для еще не рожденного ребенка.
Снижается сексуальная активность у мужчин. Мужчины, которые часто курят, имеют куда более низкую потенцию, вероятность зачатия от их сперматозоидов гораздо меньше.
Вред каннабиса
Марихуана не вызывает физической зависимости у организма человека – после курения каннабиса тело не начнет его требовать. Однако никто из курильщиков не застрахован от другой зависимости – психологической. Не стоит думать, будто она менее серьезна, чем физическая – иной раз именно психологическая зависимость становится главной причиной нежелания человека отказаться от своей привычки. Психологическая зависимость может усиливаться или спадать в зависимости от разных внешних факторов, и а на ее излечение потребуется большое количество времени – это может быть месяц, год, или даже все пять лет.
При длительном употреблении марихуаны в особой опасности оказывается психическое состояние человека. Возможны депрессии, психологические расстройства, нестабильное состояние. Особенно сильно обостряются симптомы в период отказа от курения.
При употреблении марихуаны повышается риск развития сердечнососудистых заболеваний и хронического бронхита (аналогичный вред здоровью несут, в том числе, обыкновенные табачные сигареты).
Выводы
Главный вывод, который можно сделать: табак, никотин, каннабис – все они являются опасными для здоровья. Тем не менее, угрозу они несут разную. Обыкновенные сигареты вредят через прямое воздействие внутренние органы: поражаются легкие, сердце, ротовая полость и т.д. При длительном вредном воздействии эти органы начнут отказывать, и курильщик может столкнуться с необратимыми последствиями.
В случае с постоянным употреблением марихуаны опасность несколько иная: она кроется в психологическом привыкании к чувству эйфории и легкости. Под угрозой оказывается, в первую очередь, нервная система. При привыкании к этому веществу развиваются психические отклонения: расстройство личности, и, в особенно тяжелых случаях — даже шизофрения. Ни в коему случае не стоит пробовать это! В случае если вы уже пристрастились к этой плохой привычке стоит немедленно обратить за помощью!
Разбираемся по науке, что хуже — трава или алкоголь, и у нас есть победитель — Нож
Что вреднее — дудка или вискарь?
Если руководствоваться научными знаниями, на этот вопрос есть четкий ответ.
Не забывайте, что учитывать можно десятки факторов, включая то, как вещество влияет на сердце, мозг и поведение, а также то, насколько легко на него подсаживаются.
Время также имеет значение: некоторые эффекты заметны сразу, другие накапливаются месяцы или годы употребления.
И да, сравнивать немного несправедливо, потому что воздействие алкоголя ученые изучают уже много десятилетий, а с коноплей всё мутнее, потому что у нее по большей части нелегальный статус.
В 2014 году по вызванным алкоголем причинам умерли более 30 тысяч американцев. Смертей от употребления марихуаны зафиксировано не было
В 2014 году по вызванным алкоголем причинам в США умерли 30 722 человека — и это без учета связанных со спиртным катастроф и убийств. Если посчитать и это, цифра будет близка к 90 тысячам.
По информации американского Управления по борьбе с наркотиками, от передозировки марихуаной смертей зафиксировано не было. По данным 16-летнего исследования с участием более 65 тысяч американцев, опубликованного в American Journal of Public Health, здоровые потребители конопли не умирают раньше здоровых людей, которые марихуану не курят.
Марихуана значительно меньше вызывает привыкание, чем алкоголь
Почти половина взрослых как минимум один раз пробовали марихуану. Это одно из самых распространенных запрещенных наркотических веществ. И тем не менее, по данным исследований, сравнительно малый процент людей становятся зависимыми.
В 1994 году эпидемиологи Национального института по проблемам злоупотребления наркотиками опросили более 8 тысяч человек в возрасте от 15 до 64 лет. Из тех, кто пробовал марихуану хотя бы раз, лишь примерно 9 % попадали под диагноз «наркозависимость». Среди тех, кто употреблял спиртное, доля была порядка 15 %. Среди пробовавших кокаин — 17 %, героин — 23 %, а никотин — 32 %.
Марихуана вреднее для сердца, тогда как умеренное потребление алкоголя может быть полезно
В отличие от алкоголя, который замедляет сердечный ритм, конопля его ускоряет, что в целом может отрицательно влиять на сердце. Однако в опубликованном в январе докладе по марихуане Национальной академии наук США говорится о недостаточности свидетельств, чтобы поддержать или опровергнуть заявление о том, что конопля может увеличить риск возникновения сердечного приступа.
С другой стороны, умеренное потребление спиртного — порядка одного напитка в день — связывают со снижением риска сердечного приступа и инсульта. Джеймс Николс, директор организации Alcohol Research UK, сказал в интервью the Guardian, что эти результаты нужно воспринимать с долей скептицизма, потому что «все защитные эффекты нейтрализуются эпизодами употребления больших доз алкоголя».
Употребление алкоголя связывают с развитием нескольких видов рака, курение конопли — нет
В ноябре группа влиятельных американских онкологов выпустила заявление с призывом меньше пить. Они привели веские доказательства того, что употребление спиртного — даже бокала вина или пива в день — повышает риск развития рака груди.
Министерство здравоохранения США причисляет алкоголь к известным канцерогенам. По данным исследования, проведенного Национальным институтом изучения рака, чем больше спиртного вы пьете, в особенности регулярно, тем выше у вас риск заболеть раком.
Что касается марихуаны, некоторые исследования связывали курение и рак легких, но эти результаты были опровергнуты. Январский доклад говорит о том, что конопля не связана с повышением риска заболеть раком легких или раком головы и шеи.
Оба вещества создают риск при вождении автомобиля, но алкоголь опаснее
По результатам исследования, опубликованного Национальным управлением по безопасности дорожного движения США, наличие в крови поддающегося обнаружению количества ТГК (основного психоактивного компонента конопли) не увеличивает риск попасть в автомобильную аварию. При этом уровень алкоголя в крови минимум 0,05 % повышает этот риск на 575 %.
Однако сочетание двух веществ показывает худшие результаты. «Риск при вождении под действием алкоголя и марихуаны выше, чем риск при вождении под действием одного из этих веществ», — пишут авторы опубликованной в 2009 году в American Journal of Addiction работы.
Исследования связывают употребление алкоголя с насилием, в особенности домашним. Про курение конопли таких данных нет
Ряд исследований говорит о связи между алкоголем и агрессивным поведением. По данным американского Национального совета по алкоголизму и наркозависимости, алкоголь фигурирует в 40 % насильственных преступлений, а исследование поведения студентов колледжей демонстрирует, что уровень психологического и физического насилия выше в те дни, когда пары употребляют спиртное.
В случае с марихуаной такой связи, видимо, не существует. По результатам недавнего исследования взаимосвязи употребления конопли и партнерского насилия в первые десять лет брака, потребители наркотика значительно менее склонны к насилию в отношении партнера, чем те, кто его не курит.
Оба вещества негативно влияют на память, но по-разному. Это воздействие особенно распространено у тех, кто употребляет много, часто или в режиме запоя
И трава, и алкоголь временно ухудшают память, при этом алкоголь может вызывать провалы в памяти, нарушая способность мозга формировать воспоминания. Самое серьезное воздействие наблюдается у тех, кто употребляет много, часто или запоями и начал это делать в подростковом возрасте.
Исследования утверждают, что эти эффекты могут сохраняться в течение нескольких недель после прекращения курения конопли. Также ученые говорят о связи между ежедневным потреблением марихуаны и плохой словесной памятью у взрослых, которые начали курить в юном возрасте.
У хронических алкоголиков наблюдается ухудшение памяти, внимания и планирования, а также нарушение эмоциональных процессов и социального познания — и это всё может сохраняться спустя годы воздержания.
Оба вещества связаны с повышением риска развития психического заболевания. В случае потребителей конопли это чаще всего психоз и шизофрения, в случае спиртного — депрессия и тревожное расстройство
Анализ множества исследований марихуаны демонстрирует существенные доказательства повышенного риска заболеть шизофренией среди тех, кто регулярно употребляет это вещество, особенно это актуально для тех, кто уже подвержен такому риску.
Трава может также вызывать временную паранойю и враждебность, но пока непонятно, связаны ли эти симптомы с повышенным риском долгосрочного психоза.
С другой стороны, самовредительство и самоубийство гораздо чаще встречаются среди тех, кто часто или запойно пьет. Однако ученые пока не могут понять: это чрезмерное употребление алкоголя вызывает депрессию и тревожность или люди с депрессией и тревожностью пьют в попытке снять эти симптомы.
Алкоголь больше связан с набором веса, невзирая на свойство марихуаны вызывать желание поесть
После курения травы нападает свин. Она делает вас голодным, ослабляет естественные сигналы о насыщении и может даже временно улучшать вкус еды.
Однако, невзирая на то, что, покурив, потребитель конопли съедает на 600 калорий больше, чем обычно, в среднем у него нет повышенного индекса массы тела. Исследования даже говорят о том, что у тех, кто регулярно курит, незначительно снижен риск развития ожирения.
Алкоголь, с другой стороны, судя по всему, связан с набором веса. По данным исследования, опубликованного в American Journal of Preventative Medicine, у людей, которые много пьют, повышен риск ожирения. Плюс спиртное само по себе калорийно: маленькая банка пива содержит примерно 150 калорий, а бокал вина — порядка 120.
В целом воздействие алкоголя на здоровье гораздо существеннее — и опаснее, — чем воздействие марихуаны
В том, что касается возможного развития зависимости или передозировки — в сочетании с риском появления рака, возникновения ДТП, с насилием и ожирением, — наука считает, что конопля менее вредна для здоровья, чем спиртное.
И все же, поскольку в большинстве мест марихуана запрещена, число долгосрочных исследований ее воздействия на здоровье ограниченно, и ученым еще есть над чем потрудиться.
«Согласно ВОЗ, сеанс курения кальяна приравнивается к 200 сигаретам»
А меж тем еще в прошлом году в силу вступил Федеральный закон «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросу охраны здоровья граждан от последствий потребления никотинсодержащей продукции», который законодательно приравнял кальяны к сигаретам. Теперь их употребление в общественных местах, включая даже места общего пользования в коммунальных квартирах, несет за собой административное наказание. Впрочем, заплатить штраф для многих – дело нехитрое. А заплатить за сомнительное удовольствие своим здоровьем или даже жизнью – вот это пострашнее!
Врата ада
Несколько прошлых лет своей жизни Ильнар даже вспоминать не хочет. Марихуана, «соли», спайсы – чего только там не было. В общем, то время он просто прожег, растратил, чуть не потеряв самое главное – свою семью. «Меня зовут Ильнар, и я – наркоман» – эти слова теперь он повторяет каждую неделю.
«Как я дошел до этой точки, с чего всё началось? Не раз спрашивал себя об этом», – говорит он.
На семнадцатилетие друзья подарили ему кальян. Подарок оказался востребованным. Выходные? Все к Ильнару! Летом – на дачу, зимой можно и в подъезде подымить. Как‑то взял кальян с собой в гости к другу, а там – в новой компании – предложили процесс курения «усовершенствовать». С тех пор с помощью кальяна они курили не только табак, но и «травку». В общем, понеслось!
«Начнем с того, что кальян является устройством для употребления психоактивных веществ, а употребление любых ПАВ, включая табак, приводит к зависимости. Так что любители кальяна – потенциальные пациенты нашего диспансера. Рано или поздно им потребуется специализированная наркологическая помощь, – говорит заместитель главврача Республиканского наркологического центра по детской наркологии Степан Криницкий, которого мы попросили провести для нас «кальянный ликбез». – Конечно, человек может самостоятельно прекратить это дело, но ведь бросать курить, а уж тем более потреблять любые виды наркотиков и токсических веществ, не легкая прогулка! Так лучше к этому и не подходить вплотную».
Фото: архив/Рамиль Гали
Истинное удовольствие от кальяна продлится недолго, утверждает нарколог. Если сначала курение наргиле будет просто нравиться, то спустя несколько сеансов оно станет необходимостью:
«Не просто так курильщики берутся за сигарету через каждые два часа – им нужно поддерживать достаточно высокую концентрацию никотина в крови. И мы знаем, что происходит с человеком, если ему не дать покурить! Многие даже боятся бросать, потому что осознают, насколько это тяжело».
Никотиновая зависимость – штука тяжелая. Это факт. Но при чем здесь кальян? Ведь в ассортименте специализированных заведений всегда можно выбрать ароматные безникотиновые смеси. А чего только стоят названия предлагаемых миксов – из мяты, розы, красного винограда или клубники и ванили на молоке… Еще совсем недавно рестораны предлагали их множество, и часто в подарок – только зайди! Оказалось, всё это было хитрой уловкой.
«В 2013 году в России вступил в силу законодательный запрет на употребление никотина в общественных местах. Под него попали не только сигареты, но также трубки и табачные смеси для кальянов, – рассказывает Степан Криницкий. – Но чтобы кальянные и заведения общественного питания не потеряли своих клиентов, им разрешили использование кальянов – строго без никотина. Только, судя по многочисленным исследованиям, которые проводили наши коллеги в Москве и Санкт-Петербурге, 95% всех смесей, которые потреблялись в таких местах, оказались с содержанием никотина!»
Фото: Владимир Васильев
Как правило, витрина в таких заведениях предназначалась лишь для проверяющих. Кальянщики же несли своим клиентам то, что «покрепче». Поймать с поличным нарушителей было практически невозможно. Для проведения экспертизы требовалась серьезная аппаратура – в России такие лаборатории по пальцам можно пересчитать. На вид же и уж тем более на запах такую смесь ни один проверяющий не определит. А раз так, то новый запрет пришелся как нельзя кстати, считает нарколог. Впрочем, нашему человеку что ни запрет, то не преграда. В итоге ресторанные посиделки с кальяном для многих просто плавно перекочевали в посиделки домашние. А на просторах интернета буйным цветом расцвел кальянный бизнес – с доставкой наргиле на любой вкус и крепость.
«Согласно исследованиям ВОЗ, один сеанс курения кальяна по силе воздействия на все системы организма и объёму потребляемого никотина приравнивается к 200 сигаретам! – озвучивает просто убийственный по своей силе аргумент Степан Криницкий. На этом, наверное, можно поставить точку. Но мы продолжим – для тех, кто всё ещё пытается оправдать свою зависимость».
Дело в том, что разница между курением сигарет и кальяна все же существенная. Если одна сигарета выкуривается за несколько минут, то кальян его любители смакуют около часа. За это время органы дыхательной и кровеносной систем человека подвергаются воздействию угарного газа, а значительная часть дыма табака содержит ацетальдегид – канцероген первой группы. Курение приводит к инфарктам, инсультам, развитию рака легких, гортани, горла, желудочно-кишечного тракта… Да, оно убивает. А кальян – это квинтэссенция всего вредного, что только может быть в курении, предупреждает Степан Криницкий.
Фото предоставлено редакцией журнала «Татарстан»
Жизнь превыше традиций
В то время, когда в 2013 году в России принимали законопроект о запрете курения в общественных местах, Турция пошла еще дальше – там вступил в силу закон о запрете кальянов в общественных местах. При том, что курение наргиле в этой стране – и традиции, и история, ведь он был популярен еще со времен Османской империи! Турция, кстати, далеко не единственная страна, где начались гонения на наргиле. На карте мира их почти 120! И это не только европейские государства, но и страны, откуда эта культура к нам и пришла – Египет, ОАЭ…
«Многие из этих государств уже десятилетия назад внесли запрет или ограничения на курение кальянов по причине распространения туберкулеза – причем среди социально благополучного населения, студенческой молодежи. После этих мер кривая заболеваемости устремлялась вниз, – рассказывает Степан Криницкий. – Проводились многочисленные исследования, включая ВОЗ: микробактерия туберкулеза, известная нам как палочка Коха, живет в этом приборе для курения очень долго и весело. А кроме нее там живет всё, что имеет инфекционную природу: грибковые и вирусные заболевания, включая коронавирус. В общем, всё то, что человек носит в себе. Поэтому, раскуривая кальян, вы забираете себе в рот, а затем и в дыхательные пути микрофлору того человека, который курил этот кальян до вас. И смена мундштука этот процесс не остановит».
Но если с коллективным курением табака посредством наргиле всё понятно, то, может, хотя бы безникотиновые фруктовые наполнители делают кальян безвредным? При условии, если его применять исключительно индивидуально. Оказалось, здесь всё неоднозначно и негативных последствий также масса.
Фото: Владимир Васильев
Ожог слизистой дыхательных путей – самое первое, что получают любители кальяна. Только представьте – воздух, который они вдыхают, нагрет до температуры 200 градусов. Понятно, что он проходит через определенную систему охлаждения, но при этом все равно остается горячим. К тому же он вдыхается очень интенсивно. Второй негативный фактор несут в себе те самые «безобидные» фруктовые наполнители.
«Если состав наполнителя все же не содержит табака, значит, он несет в себе другие, уже химические вещества, на которые, как на основу, нанизываются все ароматизаторы, – продолжает «кальянный ликбез» Степан Криницкий. – Как правило, в роли такого «стержня» выступает этиленгликоль. Его получают путем органического синтеза – нет, не из розовых лепестков, а из нефти и газа! Сами ароматизаторы тоже далеко не «натурпродукт», ведь настоящие масла стоят баснословных денег».
В общем, бестабачные курительные смеси по своей вредности могут оказаться еще похлеще табака! Каждый отдельный их компонент может содержать серьезные противопоказания в случае, если у вас имеются определенные заболевания. Или как минимум вызывать тяжелую аллергическую реакцию. А еще, с точки зрения психологии, даже безникотиновый кальян – это все равно имитация курения, и это способно примирить с сигаретами даже самого крутого адепта ЗОЖ.
«Моя девушка курит трубку!»
Почти всё время, пока мы беседуем, Светлана не выпускает из рук сигарету. Молодая и яркая, она много улыбается и смеется, но вмиг становится серьезной, когда речь заходит на больную для нее тему:
«Даже подумать не могла, что это станет такой проблемой. Было бы здорово отмотать время назад – к тому вечеру!»
На той злополучной вечеринке Света впервые попробовала кальян. Компания подобралась веселая, ресторан впечатлял своей кухней и напитками. Когда дело подошло к десерту, им на стол водрузили большой красивый «агрегат». Аромат исходил от него умопомрачительный.
«Летний зной в дедушкином саду и преющие в траве яблоки сразу вспомнились», – говорит Света. В общем, поддалась общему настроению, а кальян ей тогда показался штукой вполне безобидной.
«Когда-то, еще в школе, я с подружками пробовала покурить. Если честно, не особо‑то и понравилось – кашляла минут пять потом. Несколько лет после этого о сигаретах не вспоминала! Теперь вот думаю, не наши ли субботние вечеринки с кальяном вылились в мою проблему?
Фото: Егор Никитин
Так или иначе, сегодня девушка курит много – в выходные чуть ли не до пачки сигарет доходит. Благо здоровье пока позволяет. Только вот совсем недавно она вышла замуж…
«Муж мне достался некурящий, поэтому вопрос о том, что я брошу, в нашей семье даже не стоит – должна, ведь мы уже задумываемся о ребенке. Но как? Попыток было три. И все безуспешные. Невроз, бессонница, срыв. Думаю только об этом. Работать не могу. После каждого срыва – бессилие, а еще… пара лишних килограммов на талии. Если честно, я уже близка к отчаянию».
Таких примеров в практике Степана Криницкого сколько угодно. А среди курящих девушек это и вовсе «классика жанра»!
«Даже если человек изначально не готов начать курить, после нескольких таких дружеских посиделок с кальяном никотиновая зависимость даст о себе знать. Скорость ее формирования, конечно, зависит от многого – самого человека, его ситуации, привходящих психологических факторов…»
Так, у подростков, которые курят исподтишка, втайне от родителей, урывками, никотиновая зависимость формируется примерно за три – шесть месяцев. А взрослому человеку – например, новобранцу, попавшему в курящий взвод и начавшему курить интенсивно, и пары недель может хватить. А если мы вспомним, что одна серьезная посиделка с кальяном – это примерно двести сигарет…
«Даже со вступлением в силу поправок к закону проблема кальянов у нас не исчезнет, потому что останутся все эти кальянные молодёжные тусовки на набережной, в парках, зонах парковок. Все они в наше коронавирусное время расцвели пышным цветом».
Почему чуждый нашей культуре кальян неожиданно так плотно в нее вошел? Для чего вообще его курят? «Нет лучше повода собраться вместе, чем коллективно раскурить «трубку мира». Раскур наргиле в кругу дорогих друзей помогает сближению и делает общение особенно приятным, а обстановку более уютной», – дает ответ на этот вопрос один тематический сайт. «Да потому что кальян позволяет человеку себя чем‑то занять!» – отвечает на него нарколог.
«Если ты не куришь кальян или сигареты, то будешь просто «сидеть в телефоне». Обратите внимание, как сейчас молодежь общается: собрались человек пять – все сидят, в свои телефоны смотрят, а потом начинают друг другу их содержимое показывать. В общем, кальян чаще всего возникает там, где нет общих позитивных интересов, а главное – нет культуры общения».
– Какой выход? – спрашиваю я у Степана Матвеевича.
– Я думаю, что со своей стороны мы должны заниматься просветительской работой, чтобы у людей на подкорке отпечаталось: нет ни одного довода за курение кальяна. Хотя нет, есть один: он занимает тех, кому совсем нечем заняться. Только последствия такого времяпровождения слишком печальные.
– Как человек может понять, что он уже зависим?
– Если он чувствует дискомфорт без курения и понимает, что его тянет покурить. А если он курит безникотиновые смеси и считает, что зависимости у него нет, то ему нужно просто прекратить это делать, потому что это очень вредно. Если же никотиновая зависимость есть, то от неё надо избавляться.
На риторический вопрос «Как бросить курить?» Степан Криницкий отвечает коротко: «Взять да и бросить!» Но если бы всё было так просто! Никотиновая зависимость является одной из самых сложных. Поэтому после своего первого совета нарколог тут же даёт второй:
– Начинайте анализировать свои ощущения. С позиции экзистенциальной терапии задумайтесь: «Я курю – зачем, для чего, чтобы что?» Ответив на этот вопрос, думайте дальше: нет ли более оправданных, безобидных для вашего организма способов добиться тех же целей?
Сейчас существует множество методик для самостоятельного избавления от никотиновой зависимости – с ними можно ознакомиться в интернете. «Легкий способ бросить курить» Алана Карра, книга Владимира Шахиджаняна «Курить, чтобы бросить!», в которой по шагам расписано, как прекратить курить… Есть и другой способ – обратиться за советом к профессионалу. В Республиканском наркологическом диспансере работает специальная горячая линия – «Помощь в отказе от курения». Если вы наберёте номер +7 (843) 272-34-62, вас проконсультирует сам Степан Криницкий. За звонком при необходимости может последовать и очная консультация – тоже бесплатная. Врач поможет выбрать метод избавления от зависимости, подходящий именно вам, даст конкретные советы для самостоятельного прекращения курения сигарет, популярных сегодня электронных сигарет, вейпов, новых систем нагревания табака IQOS и, конечно же, кальяна.
Но бывает и так, что самостоятельно избавиться от зависимости у человека не получается. Тогда на помощь приходит медикаментозная терапия. Препараты, подобранные врачом, облегчают синдром отмены, а сеансы психотерапии помогают выявить глубинные психологические проблемы зависимости. Но стоит ли доводить дело до такого критического рубежа? Не проще ли расстаться «со своей прелестью», пока болезнь не перетекла в серьезную фазу?
Материал подготовила Ольга ТУМАНСКАЯ для журнала «Татарстан»
Вред кальяна — правда ли что кальян в 100 раз вреднее сигарет? — Кальян
погода в россии чехол на айфон 5
Ни для кого не секрет, что курение кальяна вредит здоровью человека. Однако, достоверно не известна истинная степень его вреда. В данной статье мы постараемся рассмотреть как мнения экспертов-медиков, так и мнения простых обывателей-курильщиков, чтобы наконец выяснить чем может обернуться для нас очередная затяжка.
Реклама кальяна уверяет нас, что он является одним из самых безопасных способов курения. Нам твердят, что все вредные примеси фильтруются водой, кальянный табак тлеет, а не горит, соответственно в дым не попадают никотин и все вредные вещества и т.д..
Помимо того, что в кальянный табак добавлены различные вкусовые вещества и ароматы, которые устраняют присущий табаку горький вкус, на упаковке кальянного табака часто содержится пометка, что этот табак содержит «всего» 0, 5% никотина и 0% смол, что в свою очередь укрепляет уверенность в безвредности курения «водяной трубки».
Давайте разберем все плюсы и минусы курения кальяна.
А для начала — несколько мнений из всемирной паутины.
ОСОБОЕ МНЕНИЕ (мнения с форумов, социальных сетей, ICQ и пр.)
Кальянокурение-это всего лишь один из способов ароматерапии
По поводу окиси углерода.Мне кажется ты получишь большую концентрацию окиси углерода пойдясь некоторое время по улице с оживлённым движением в любом городе, не говоря уже о мегаполисе, чем покурить Кальян.
Курите на здоровье. Главное, чтобы детки здоровыми родились. Если это важно. А если сравнивать, что лучше курить кальян, чем курить сигареты, то я бы ещё добавил вариант, как не курить кальян и не курить сигареты, а заниматься спортом, следить за фигурой и телом.
Хотелось бы отметить, что на востоке кальянокурением занимаются… скажем так, многие. Но никакой катастрофы это не вызывает. Согласна, что кальян скорее вреден, чем полезен для здоровья. Но подумайте: неужели будет меньше вреда, если человек, к примеру, будет заглушать стресс спиртным, седативными препаратами или еще чем-нибудь похуже? Уж лучше заварить каркаде, заправить кальян, включить музыку и полежать на диване с мундштуком в руках. Конечно, повторюсь, никто и не говорит здесь о пользе курения как таковой.
Если умеренно курить кальян, я думаю что ничего страшного не будет. Самое главное знать когда остановиться.
Курил, курю и буду курить!!!!!!!!!!!!!!!!! Всё это враньё, не верьте.
Вред от кальяна есть. Вот недавно курил кальян — неосторожное движение… и уголек уронил на диван — повредил диван! =(
1. Угарный газ
Мнение 1
За один час курения кальяна человек вдыхает в 100—200 раз больше дыма, чем при выкуривании одной сигареты, при этом происходит попадание в легкие большого количества угарного газа, несмотря на меньшее содержание вредных веществ и никотина. При сеансе длительностью в 45 минут курильщик потребляет больше угарного газа, чем при выкуривании пачки сигарет (при температуре угля в кальяне 600°-650 °C). Необходимость прикладывать определённое усилие приводит к проникновению дыма в более глубокие участки лёгких (в нижние дыхательные пути).
Мнение 2
Вред от курения кальяна – колоссален. Даже курение махорки в тесном и закрытом помещении, пожалуй, не нанесёт столько вреда, сколько нанесёт всего один час курения кальяна. За этот час курильщик вдыхает в двести (!) раз больше отравляющих веществ, чем выделяет одна сигарета с фильтром. Не знаете сколько это? Просто выкурите блок любых сигарет с фильтром в течение часа.
Дабы не покривить душой, надо уточнить один момент. При курении табака через кальян, в дыму остаётся несколько меньше смол и никотина, чем при курении обычных сигарет, папирос или трубки. Но зато в организм попадает в сорок (!) раз больше угарного газа. Если вы не знаете, что такое угарный газ, то можете поинтересоваться на сей счёт у медиков или сотрудников милиции, которые расскажут вам, что собой представляют трупы умерших от отравления этим газом.
Многие исследователи утверждают что вред, приносимый здоровью за час курения кальяна, сопоставим со ста выкуренными обычными сигаретами.
Но ведь нашему народу доказать что то очень трудно и все эти возгласы: «Пусть эти исследователи берут сигареты и приходят к нам. Мы покурим один час кальян, а они — по сто сигарет, и посмотрим что с ними будет» просто доказывают не способность верить фактам.
Мнение 4
В организме у курильщика кальяна наблюдается довольно высокая концентрация карбоксигемоглобина, мышьяка, никотина, хрома, котинина, и свинца. Как при курении сигарет, так и при курении кальяна последствия могут быть плачевны: рак легких, нарушения всевозможных функций легких, коронарное заболевание сердца, низкий вес при рождении потомства. Супружеские пары, которые курят кальян, часто страдают бесплодием.
Вред от курения кальяна может отразиться на здоровье детей и внуков курильщика. И даже на здоровье правнуков! Это должно заставить задуматься курильщиков. А в некоторых районах Индии, несмотря на очевидный вред от курения кальяна, взрослые дают попробовать кальян детям. Это просто безответственно.
2. Слюнообмен
Помимо прямого отравления, от кальяна есть и более быстрый вред. То есть такой, когда между раскуриванием кальяна и последствиями от его курения проходит совсем немного времени. Не годы, а всего пара-тройка дней. А то и часов. Дело в том, что кальян редко курится в одиночку. Куда чаще его курят в кругу друзей или просто большой компанией. При курении кальяна вырабатывается много слюны, и значительная её часть волей-неволей попадает в сам жидкостный фильтр кальяна. А потом вместе с дымом эта слюна передаётся каждому курильщику. Вряд ли надо говорить о том, что такое личная гигиена и какие опасности в себе таит беспорядочный слюнообмен.
Еще одним негативом такого курения является то, что через слюну на мундштуке могут передаваться такие заболевания как герпес, гепатит В и другие. Поэтому необходимо пользоваться одноразовыми насадками на мундштук.
3. Пассивное курение
При нахождении в накуренной комнате некурящего его здоровье подвергается опасности, такая же ситуация складывается и в обществе курильщиков кальяна. Поэтому, люди, находящиеся рядом с вами, но не курящие кальян, также получают все вредные вещества (азот, окись углерода) и никотин в свои легкие.
Человек, находящийся в обществе курильщиков кальяна в течение долгого времени подвергает себя не меньшей опасности. Опасность увеличивается помимо того, что кроме дыма от трубки, он вдыхает продукты сгорания табака, в том числе окись углерода и азота.
4. Зависимость
Мнение 1
Возникновение зависимости (даже для начинающего курить кальян) так же является опаностью. Как было сказано выше, вместе с никотином в организм в большом количестве попадает угарный газ, соли тяжелых металлов, химические элементы. Это происходит из-за того, что вода все же не может в полной мере удержать всю химию. Вдыхаемые количества дыма конечно варьируются, в зависимости, от модели кальяна и образа курения, но ни один вид кальяна не является безопасным для здоровья. А любая зависимость рано или поздно потребует увеличения дозы и это до добра уж точно не доведет.
Мнение 2
Кальян со своим приятным ароматом и мягким вкусом является особенной приманкой для подростков, которые никогда раньше не пробовали курить и не курили. Именно это настоящая ловушка — образование зависимости без того, чтобы человек сам это сознавал. Первоначальный азарт постепенно сменяется привычкой, что открывает путь к курению сигарет, а там уже не далеко до употребления наркотиков. Также нередки и молодёжные кальянные вечеринки, где в кальяне вместо воды используются алкогольные напитки (в основном вино), или заменяется курительный табак коноплёй.
Мнение 3
Между тем, стоит отметить, что случайные курильщики кальяна, а они представляют большинство его любителей, не имеют табачной или никотиновой зависимости. Они практически никогда не курят сигарет, потому что ищут, прежде всего, новые ароматы, вкус, обстановку, подобно некоторым любителям кофе. Кроме того, часто, такие курильщики просто следуют моде или хотят казаться «крутыми». Они смакуют кальян на уровне вкусовых бугорков, не испытывая потребности вдыхать дым. Если среди них и наблюдается зависимость то это, скорее всего поведенческая или общественная зависимость.
А теперь давайте рассмотрим основные плюсы от курения кальяна.
1. Фильтрование дыма через воду в кальяне сокращает содержание: никотина, до 90 % фенолов, до 50 % мелких твердых частиц, бензопирена, ароматических углеводородов полицикликена. Отмечается сокращение канцерогенного потенциала дыма, который пересек воду по сравнению с тем, который не прошел такой фильтрации
2. Проходя через воду, дым очищается от акролеина и ацетальдегида, веществ, вредных для альвеолярных макрофагов, главных клеток защиты легких и важных элементов иммунной системы человека.
3. Во время курения табак не соприкасается с открытым огнем, а значит не горит, а усыхает под воздействием температуры, и именно поэтому в кальянном дыме не содержатся вредные канцерогены, образующиеся как продукт горения.
4. В кальянном табаке нет бумаги, как в сигаретах, которая сгорая, приносит в организм достаточно много вредных веществ.
5. Ну и конечно аромат при курении кальяна гораздо приятнее сигаретного дыма.
6. Можно делать дыхательные упражнения, залив в колбу воду. Регулировка силы сопротивления в этом случае осуществляется путем подбора уровня залитой жидкости. Также Вы можете залить в колбу кальяна лекарственный настой, чтобы произвести ингаляцию. Кальян обладает полной функциональностью тренажера Фролова и даже большей.
Что делать, если Вам нужно сделать ингаляцию каким-то сбором сушеных трав? Нет необходимости делать отвар- это трудоемкий процесс и не экономичный. Можно просто выкурить лекарственную траву через кальян.
Итог
Подводя итог, фраза «курить – здоровью вредить» остается справедливой не только для сигарет, но и для кальяна. Но, как известно, если нельзя, но очень хочется, то можно. Побаловаться кальянчиком разок-другой вряд ли окажется вреднее праздничной корпоративной попойки.
Но в этом случае медики умоляют, по крайней мере, соблюдать необходимые меры предосторожности:
Используйте для кальяна только специальный табак и смеси. Можно составлять сложные «букеты» и самим, но только проконсультировавшись со знатоками.
Вовремя промывайте трубки, шланг и колбу. Если приятным дымом из Вашего кальяна наслаждаются сразу несколько человек, не ленитесь менять мундштуки.
Не наливайте в колбу никаких спиртных напитков, кроме вина, чтобы не усилить и без того вредное влияние кальяна и не опьянеть до самого свинского состояния. А вот добавить в сосуд молоко или гранатовый сок – самое милое дело. Особо эстетствующие товарищи могут накидать в сосуд вишни или виноградины и любоваться их мерным плаванием. Для усиления запаха можно капнуть розового масла.
Не запивайте кальян горячительными напитками, лучше отдать предпочтение различным видам чая, настоев и лимонадов.
И, наконец, если уж вы решили покурить кальян, перестаньте беспокоиться о том, что это вредно: и удовольствия не получите и не уменьшите вреда. В конце-то концов: помирать – так с музыкой!
Читать далее: Почему после кальяна болит голова?
стройка дома бизнес в ялте
Смертельный пар: новая политика США нанесла удар по производителям вейпов | Статьи
На прошедших выходных еще один мужчина умер в США из-за легочной болезни, вызванной курением электронных сигарет. Всего из 530 заболевших погибли восемь человек. Американский президент Дональд Трамп созвал экстренное совещание, по результатам которого минздрав решил ограничить продажу электронных сигарет с ароматическими добавками. Помимо этого, уже два штата объявили о полном запрете на продажу ароматизированных вейпов. Как новая политика США в отношении вейпинга повлияет на многомиллионную индустрию, разбирались «Известия».
Дело не в приборе
Выяснилось, что почти все заболевшие заправляли свои электронные сигареты картриджами с марихуаной. Из-за высокой стоимости масла каннабиса производители разбавляют его ацетатом витамина Е, который в газообразном состоянии образует небезопасные соединения. Врачи еще не подтвердили, что именно витамин является причиной заболеваний, а потому Трамп намерен ограничить продажу всех вейпов.
По словам профессора поведенческой медицины в Оксфордском университете Пола Авейярда, поразившая американцев болезнь — это острая реакция на токсичное вещество, а не тот тип повреждения легких, который возникает после многих лет курения. Он подчеркнул, что в более чем 8 из 10 случаев речь шла об использовании конопли.
Вейп_1
Президент США Дональд Трамп, министр здравоохранения Алекс Азар (справа) и комиссар управления по контролю за качеством продовольствия и медикаментов Нед Шарплесс обсуждают ограничение продажи электронных сигарет с ароматическими добавками. Белый дом, Вашингтон. 11 сентября 2019 года
Фото: REUTERS/Leah Millis
— Данные, которые мы имеем, могут вселить в людей уверенность в безопасности использования электронных сигарет. Вейпинг выделяет некоторые токсины, однако они находятся на значительно более низком уровне, чем токсины в сигаретном дыме. Если бы парение обычно вызывало серьезное повреждение легких, мы бы видели гораздо больше случаев, в том числе в Великобритании, чего у нас нет. Совет всех официальных органов здравоохранения Великобритании — вейпинг всегда предпочтительнее, чем курение. Текущие сообщения не должны менять этот совет, — рассказал ученый.
Электронные сигареты с марихуаной запрещены, приобрести их можно только на черном рынке. И, несмотря на то что вейпы с никотином не содержат ацетат витамина Е, основной удар примет не рынок марихуаны, а индустрия электронных девайсов.
Минздрав попросил на разработку документа о регулировании продаж электронных систем доставки никотина несколько недель. Новые правила вступят в силу через 30 дней после его опубликования.
Бурная реакция
Однако не все стали его дожидаться. Штат Нью-Йорк стал первым, чей губернатор ввел запрет на продажу электронных сигарет со вкусовыми добавками и жидкостей для электронных сигарет с никотином, на следующий день его примеру последовал Мичиган. Округ Вашингтон также уже готовит соответствующий законопроект. Помимо этого, продажу девайсов запретили более десятка городов и округов по всей Америке, включая Сан-Франциско.
Причиной такого «антивейпингового бума», помимо участившихся случаев заболевания легких, стали взволновавшие американцев данные о крайне высоком уровне популярности электронных сигарет среди подростков. Так, согласно последним исследованиям Университета Мичигана, каждый четвертый ученик 12-х классов признался, что курил вейпы в течение последнего месяца. В 11-м классе электронные сигареты курит каждый пятый. В прошлом году эти показатели были меньше на 4,5% и 4% соответственно.
Вейп_2
18-летняя американка, курившая вейп на протяжении трех лет, в отделении реанимации больницы в США
Фото: facebook.com
В результате индустрия вейпинга оказалась на распутье. С одной стороны, запреты и ограничения могут сильно ударить по бизнесу. С другой, репутационные издержки в случае сохранения электронных систем доставки никотина в продаже и борьбе за свое место на рынке могут нанести еще больший вред, а рано или поздно проигранная битва окончательно добить компанию.
Поэтому в настоящее время производители и магазины по продаже вейпов и электронных сигарет разделились на два лагеря. Одни подыгрывают политике властей и изымают электронные сигареты из продажи, другие утверждают, что их продукт направлен на взрослого потребителя, который хочет отказаться от традиционных сигарет.
Например, ритейлер Walmart в пятницу объявил, что прекращает реализацию всех электронных систем доставки никотина во всех своих магазинах. Свое решение гигант объяснил как вспышкой легочного заболевания, так и высокой популярностью ароматизированных вейпов среди молодежи. Также руководство компании призналось, что не последнюю роль сыграло сложное и непредсказуемое государственное и местное регулирование продажи электронных сигарет.
Однако, по мнению The Washington Post, решение Walmart не окажет сильного влияния на его финансовое положение, так как электронные сигареты составляют лишь малую часть его никотинового бизнеса: гораздо большую прибыль приносят продажи традиционных сигарет.
В то же время, по мнению партнера международной компании по управленческому консалтингу A.T. Kearney Грега Портелла, шаг Walmart — это мощный удар по производителям электронных сигарет, так как, учитывая размеры ритейлера, им будет сложно возместить утерянные площадки.
Правозащитная группа Vapor Technology Association не согласилась с решением Walmart.
— Тот факт, что Walmart сокращает доступ взрослых курильщиков к регулируемым электронным системам курения, продолжая продавать сигареты, является безответственным, — заявил исполнительный директор Ассоциации Тони Аббуд.
По его мнению, сокращение продаж вейпов приведет к тому, что взрослые начнут покупать больше традиционных сигарет.
Вейп_3
Покупатель выбирает ароматическую курительную смесь в одном из вейп-шопов в США
Фото: REUTERS/Eduardo Munoz
Сходной точки зрения придерживаются и сами производители электронных сигарет. Они подчеркивают, что их аудитория — взрослые потребители. В том числе об этом заявил лидер рынка электронных девайсов по доставке никотина Juul Labs, не представленный в Ассоциации.
— Продукция Juul Labs предназначена только для взрослых курильщиков и не адресована некурящим и в особенности молодым людям. Во всех странах, где мы работаем, мы не только строго следуем всем нормам законодательства, но и стремимся опережать их, чтобы наши продукты попадали только ко взрослым курильщикам. Мы принимаем все возможные меры, чтобы предотвратить использование наших продуктов некурящими и в особенности молодыми людьми, — рассказал «Известиям» генеральный директор Juul Labs в России Виктор Украинский.
Также он подчеркнул, что при выходе на российский рынок в октябре 2018 года компания добровольно включила предупреждение о никотине и указание о запрете продажи несовершеннолетним на упаковку продукции Juul, хотя это не требуется законодательством.
Лавирование в неизвестности
Juul действительно пытается подстроиться к быстро меняющимся обстоятельствам. Еще в прошлом году компания убрала с полок магазинов-ритейлеров все ароматические добавки к вейпам, оставив только вкусы мяты и ментола. Считается, что именно разнообразие сладких вкусов виновато в пристрастии подростков к электронным сигаретам. Позже лидер закрыл свои аккаунты в соцсетях, демонстрируя, что не ориентирован на рекламу среди молодежи.
Однако теперь, когда Трамп объявил священную войну всем вкусовым добавкам, включая мятные, компания, по мнению источников Washington Post, оказалась застигнута врасплох.
Дело в том, что Juul Labs инвестировала немалые средства в лоббирование своих интересов и установила связи в ближайшем окружении Трампа. Так, только за прошедшие месяцы 2019 года компания потратила на лоббирование почти $2 млн. Однако влияние в Вашингтоне не помогло, и намерение ввести федеральный запрет было для Juul таким же неожиданным, как и для мелких игроков.
Вейп_4
Баннер магазина Juul на улице в Нью-Йорке
Фото: REUTERS/Mike Segar
По информации издания, компания еще не приняла решение, стоит ли оспаривать право на продажу ментоловых добавок. Трудность заключается в том, что в текущей ситуации ни индустрия, ни политики не могут предсказать, каково будет окончательное решение Белого дома и минздрава по отношению к регулированию вейпинга.Juul вновь прибегнула к услугам своих лоббистов, чтобы попытаться повлиять на еще формирующуюся политику, однако вряд ли попытки компании увенчаются успехом.
При этом, даже если в ближайшее время Juul Labs и понесет убытки, то в долгосрочной перспективе новые законы могут сыграть компании на пользу. Дело в том, что, в отличие от мелких игроков, гигант устоит. Он, как и другие крупные компании-производители, смогут выиграть за счет сокращения конкуренции.
Кто же в плюсе?
В то же время в выигрыше окажутся табачные компании.
— Крупные табачные компании уже давно начали скупать производителей электронных сигарет и сами занимаются разработками таких девайсов, большинство самых популярных разработок принадлежит им, — рассказал «Известиям» член Координационного совета по борьбе против табака при Минздраве России Виктор Зыков.
По его словам, такие предприятия, теряя позиции в результате антитабачных кампаний, занялись выпуском новых продуктов, чтобы удержать потребителей и привлечь новых.
Вейп_5
Электронные сигареты на прилавке в одном из вейп-шопов в США
Фото: REUTERS/Jose Luis Gonzalez
Так, 35% акций Juul Labs с декабря 2018 года владеет табачный гигант Altria. Ценные бумаги обошлись компании в $12,8 млрд, однако пока это вложение не принесло ей выгоды. Так, на протяжении последних шести месяцев стоимость акций Altria падает всё ниже, за последнюю неделю она опустилась еще на 8%.
Но в перспективе именно Altria может выиграть за счет новых запретов на реализацию вейпов благодаря росту популярности традиционных сигарет.
Последовать примеру
США не одиноки в своем намерении ограничить продажу электронных сигарет. Так, на прошлой неделе запрет на них ввела Индия. В России Минздрав предлагает подвести их курение и продажу под антитабачное законодательство.
Пока сложно сказать, угрожает ли России охватившая США вспышка легочной болезни. В стране запрещена продажа марихуаны, содержащей ацетат витамина Е, но черный рынок регулировать невозможно. По словам Зыкова, если не принять своевременных мер, пострадать могут и россияне.
Он отметил, что все ароматические добавки к вейпам и электронным сигаретам содержат вредные вещества.
Вейп_6
Бокс-мод для курения электронных сигарет в вейп-шопе в Москве
Фото: ТАСС/Сергей Фадеичев
— Пугает то, что произошло в США, где выявился краткосрочный эффект курения электронных сигарет, когда ингредиенты жидкостей в виде масел испарялись не полностью и попадали в легкие, накапливаясь там. В результате люди в определенный момент начали попросту задыхаться. Безусловно, если использование электронных сигарет имеет такой эффект, надо срочно принимать меры и приостанавливать их обращение на рынке до полного изучения ситуации, — считает эксперт.
Он подчеркнул, что необходимо принимать во внимание то, что большинство пользователей таких систем — это подростки, которые не вполне еще осознают риски и последствия курения электронных сигарет.
Однако ограничение продажи вейпов среди несовершеннолетних не позволит полностью решить проблему. Уход с рынка мелких ритейлеров и производителей, как и в США, лишь принесет прибыль табачным компаниям, которые увеличат продажи за счет вернувшихся взрослых. Если табачная и вейп-индустрия выступят единым фронтом в борьбе за взрослого покупателя, количество курящих останется на прежнем уровне. Главное — здоровье детей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Дым марихуаны против сигарет: что опаснее?
Широко распространено мнение, что курение есть курение, и поэтому риски от марихуаны будут равны рискам от курения табака, но, похоже, это не так. Кроме того, испарители каннабиса могут еще больше снизить риск употребления марихуаны.
Курение табака широко признано основной предотвратимой причиной смерти в мире. Курильщики умирают в среднем на 10 лет раньше, чем некурящие, а такие заболевания, как рак легких, ишемическая болезнь сердца и хроническая обструктивная болезнь легких, вызываются курением табака. Марихуану также (обычно) курят, и поэтому кажется естественным предположить, что риски ее курения будут равны рискам курения табака. Вопрос о дыме марихуаны и табачном дыме кажется неуместным, потому что курение в любой форме вредно. Тем не менее, исследования показывают, что хотя курение марихуаны по-прежнему опасно, оно менее опасно, чем курение табака. Однако самое большое преимущество марихуаны перед табаком заключается в том, что людям, которые используют ее в медицинских целях или в рекреационных целях (где это разрешено законом), не нужно ее курить.
Табачный дым и дым марихуаны: много общего, но есть различия
Общеизвестно, что табачный дым содержит более 7000 химических веществ, около 70 из которых являются канцерогенными. Это основная причина, по которой курение так вредно для вас: ежедневное вдыхание токсичных и вызывающих рак химикатов в конечном итоге сказывается на вашем здоровье.
Что касается вопроса о курении марихуаны и табака, данные показывают, что между ними есть много общего, но есть и некоторые различия. Например, как дым марихуаны, так и табачный дым содержат полициклические ароматические углеводороды, но уровни дыма марихуаны ниже в «основном» дыме (который вдыхается и выдыхается курильщиками), но выше в «побочном» дыме (который поднимается от кончика дыма). сигареты с марихуаной). Картина для других химических веществ аналогична: некоторые из них выше в дыме марихуаны, некоторые выше в сигаретном дыме. По меньшей мере 50 канцерогенов табачного дыма также присутствуют в дыме марихуаны.
Простая истина заключается в том, что при сжигании растительных остатков образуется много вредных химических веществ, независимо от того, какое это растение. Есть некоторые различия между марихуаной и табачным дымом, но в целом они очень похожи.
Опасность курения табака
Как известно большинству людей, курение табака сопряжено со многими серьезными рисками. К ним относятся рак легких, многие другие виды рака, болезни сердца, ХОБЛ, инсульты и широкий спектр других состояний. В целом, курение ежегодно убивает около 480 000 человек в США и является основной предотвратимой причиной смерти в стране.
Опасность курения марихуаны
Что касается вопроса о марихуановом дыме и табачном дыме, сравнение рисков курения с рисками марихуаны ставит в контекст химический состав дыма.
В целом, риски от курения марихуаны не так четко установлены, как от курения табака, но, вероятно, все же присутствуют. Например, во многих исследованиях изучался риск того, что марихуана вызывает рак, но результаты были неоднозначными. Систематический обзор данных о марихуане и раке легких, проведенный в 2006 году, показал, что марихуана вызывает изменения в легких, которые предполагают канцерогенный потенциал, но не выявил статистически значимой связи. Однако другие исследования показали связь.
Данные о других формах рака аналогичны: результаты неоднозначны, но курение марихуаны, вероятно, представляет некоторый риск. Есть много вопросов, которые усложняют ответ на этот вопрос — например, многие курильщики марихуаны сочетают ее с табаком во время курения — и это также трудно исследовать из-за незаконности марихуаны в большинстве частей мира.
Другие условия и проблемы немного яснее, но неопределенность по-прежнему широко распространена. Например, курение марихуаны так же вредно для легких, как и курение табака. У курильщиков марихуаны чаще возникают кашель, хрипы, воспаление дыхательных путей и выделение мокроты, но влияние на общее функционирование легких последовательно не продемонстрировано.
Риски курения марихуаны: почему неопределенность?
Задача сравнения дыма марихуаны и некоторых табаков более сложна из-за различных факторов, имеющих отношение к курению марихуаны. Во-первых, как упоминалось ранее, многие курильщики марихуаны употребляют табак с марихуаной, а другие нет. Курильщики марихуаны часто задерживают дым в легких, что приводит к отложению более вредных химических веществ. Тем не менее, даже заядлые курильщики марихуаны не вдыхают столько дыма, как курильщики сигарет, поэтому ежедневное воздействие, как правило, ниже. Наконец, курильщики марихуаны, привлеченные к участию в исследованиях, могут не быть полностью честными в отношении того, сколько они употребляют.
Оставаться в безопасности: отказ от марихуаны или употребление марихуаны по-другому
Хотя риски курения марихуаны не так хорошо известны, как риски курения табака, риски, несомненно, все же существуют. Лучший способ минимизировать эти риски (включая риск шизофрении, связанной с ТГК) — прекратить употребление марихуаны, но если вы используете ее, в частности, в медицинских целях, это может быть невозможно.
К счастью, альтернативные методы употребления марихуаны, вероятно, снизят риски для потребителей. Хотя вы должны быть осторожны, чтобы убедиться, что вы получаете правильную дозу, приготовление марихуаны в пищу — это самый безопасный способ ее употребления, полностью исключающий риск для ваших легких. В качестве альтернативы, испарители для марихуаны предотвращают (или ограничивают) образование продуктов горения и, следовательно, могут быть более безопасными, чем курение.
Какой бы подход вы ни предпочли, отказ от курения марихуаны и табака необходим для защиты вашего здоровья и сведения к минимуму риска возникновения каких-либо проблем.
Каннабис и табачный дым не одинаково канцерогенны | Harm Reduction Journal
Каннабис и табачный дым не одинаково канцерогенны
Скачать PDF
Скачать ePub
Скачать PDF
Скачать ePub
Обзор
Открытый доступ
Опубликовано:
Роберт Меламед 1,2
Журнал снижения вреда том 2 , номер статьи: 21 (2005)
Процитировать эту статью
171 тыс. Доступов
26 цитирований
650 Альтметрический
Сведения о показателях
Abstract
Все больше людей используют растение каннабис, поскольку современная фундаментальная и клиническая наука подтверждает и расширяет возможности его использования в медицинских целях. Одновременно возникли опасения и противодействие курению лекарств, отчасти из-за известных канцерогенных последствий курения табака. Оправданы ли эти реакции? Хотя химически они очень похожи, между каннабисом и табачным дымом существуют фундаментальные различия в фармакологических свойствах. Дым каннабиса содержит каннабиноиды, тогда как табачный дым содержит никотин. Имеющиеся научные данные, изучающие канцерогенные свойства вдыхания дыма и его биологические последствия, указывают на причины, по которым табачный дым, а не дым каннабиса, может привести к раку легких.
Табак имеет серьезные негативные последствия для тех, кто его курит. В дополнение к своему высокому потенциалу зависимости [1], табак причинно связан с более чем 400 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах и оказывает значительное негативное влияние на здоровье в целом [2]. В частности, более 140 000 смертей, связанных с легкими, в 2001 г. были связаны с табачным дымом [3]. Сопоставимые последствия естественно ожидать от курения каннабиса, поскольку при сжигании растительного материала в виде сигарет образуется большое разнообразие соединений, обладающих многочисленными биологическими активностями [4].
В то время как дым каннабиса вызывает респираторную дисфункцию, включая преобразование респираторных клеток в предраковое состояние [5], он не был причинно связан с раком, связанным с табаком [6], таким как рак легких, толстой кишки или рак прямой кишки. Недавно Хашибе и др. [7] провели эпидемиологический анализ курения марихуаны и рака. Связи между курением марихуаны и раком легких или колоректальным раком не наблюдалось. Эти выводы подкрепляются недавней работой Ташкина и его коллег [8], которые не смогли продемонстрировать связь дыма каннабиса и рака легких, несмотря на то, что ясно продемонстрировали повреждение клеток, вызванное дымом каннабиса.
Кроме того, было показано, что соединения, обнаруженные в каннабисе, убивают многие виды рака, включая рак легких [9], рак молочной железы и предстательной железы [10], лейкемию и лимфому [11], глиому [12], рак кожи [13] и феохромоцитома [14]. Эффекты каннабиноидов сложны и иногда противоречивы, часто проявляя двухфазные ответы. Например, в отличие от упомянутых выше свойств уничтожения опухолей, низкие дозы ТГК могут стимулировать рост клеток рака легких in vitro [15].
Генотоксические эффекты частично окисленных углеводородов, образующихся при сжигании каннабиса или табака, широко изучались как вероятный источник генетических изменений, ведущих к канцерогенному состоянию [16]. В результате медицинский потенциал каннабиса был скрыт потенциальным негативным воздействием курения лекарства [17]. Те, кто отрицает обоснованность «медицинской марихуаны», ссылаются на то, что дым марихуаны содержит в четыре раза больше смол, чем табачный дым [18]. Тем не менее, курение часто является предпочтительным путем употребления каннабиса в медицинских целях, потому что быстрое действие позволяет самостоятельно титровать [19].]. Сходны ли биологические последствия курения каннабиса и табака?
Дым от табака и каннабиса содержит много одних и тех же канцерогенов и промоторов опухолей [20, 21]. Однако каннабис и табак обладают дополнительной фармакологической активностью, как зависимой от рецепторов, так и независимой, что приводит к различным биологическим результатам. Полициклические ароматические углеводороды, обнаруженные в дыме, являются проканцерогенами, которые превращаются в канцерогены под действием ферментативной активности белка оксидазы цитохрома P4501A1 (продукт гена CYP1A1). Бензо[а]пирен превращается в его канцерогенный метаболит диолэпоксид, который связывается со специфическими гипермутабельными последовательностями нуклеотидов в онкогене K-ras и опухолевом супрессоре p53 [22]. Недавняя работа Рота и др. . демонстрирует, что обработка ТГК клеток мышиной гепатомы вызывала дозозависимое увеличение транскрипции гена CYP1A1, в то же время непосредственно ингибируя ферментативную активность продукта гена [23]. Таким образом, несмотря на потенциально более высокие уровни полициклических ароматических углеводородов в дыме каннабиса по сравнению с табачным дымом (в зависимости от того, какую часть растения курят), ТГК, присутствующий в дыме каннабиса, должен оказывать защитное действие против проканцерогенов, которые требуют активации. Напротив, никотин активирует некоторые активности CYP1A1, тем самым потенциально усиливая канцерогенные эффекты табачного дыма [24].
Следует отметить, что цитохром P4501A1 оксидаза имеет многочисленные субстраты, включая биологически активные липидные метаболиты, такие как арахидоновая кислота и эйкозиноиды [25]. Эти молекулы являются компонентами метаболических путей, которые переплетаются с синтезом и деградацией эндоканнабиноидов, таких как арахидонилэтаноламин (анандамид) [26]. Следовательно, ингибирование оксидазы цитохрома P4501A1 ТГК, вероятно, имеет несколько биологических эффектов, таких как, возможно, усиление активности каннабиноидов за счет снижения их катаболизма.
Необходимость лучшего понимания биологических последствий употребления табака по сравнению с дымом каннабиса была подчеркнута недавними исследованиями, демонстрирующими уникальную роль никотина в патогенезе рака легких [27]. Чтобы оценить потенциальные биологические различия между табачным дымом и дымом каннабиса, необходимо рассмотреть молекулярную основу передачи сигнала в отношении жизни и смерти клеток. Эволюция снабдила клетки биохимическими петлями обратной связи, контрольными точками, которые отслеживают генетическую целостность и общее состояние клетки. В условиях достаточного клеточного повреждения индуцируется апоптотическая гибель клеток [28]. В то время как множество различных биохимических состояний согласуется с живой или умирающей клеткой, постоянная связь между клеткой и окружающей средой имеет решающее значение для выживания клетки и, в конечном счете, организма.
Клетки взаимодействуют друг с другом через специфические рецепторы клеточной поверхности. При связывании с соответствующим лигандом рецепторы инициируют сигнальные каскады, которые изменяют клеточную биохимию [29]. ТГК, обнаруженный в каннабисе [30], и никотин, обнаруженный в табаке [31], имеют специфические рецепторы, с помощью которых соответствующие им лиганды модулируют клеточные функции. Интересно, что и каннабиноидные [32], и никотиновые рецепторы [27] связаны с сигнальным путем AKT (PKB). Активация любого типа рецепторов может вызывать антиапоптотическое состояние, предотвращающее гибель клеток. Однако именно контекст, в котором активируется путь AKT, определяет, приносит ли организм пользу или вред от этой антиапоптотической активности.
Никотиновые рецепторы широко распространены и находятся в эпителиальных клетках, выстилающих дыхательные пути. Каннабиноидные рецепторы также широко распространены, но о них не сообщалось в клетках респираторного эпителия. Дифференциальная экспрессия рецепторов может объяснить очевидную разницу в канцерогенной активности, возникающую в результате курения табака по сравнению с каннабисом. Оба типа дыма содержат сложную смесь соединений, некоторые из которых являются канцерогенными. Оба они содержат горячие газы и раздражающие твердые частицы (смолы). Однако антиапоптотический ответ, возникающий в результате стимуляции никотиновых рецепторов в мутагенных условиях, создает наихудший сценарий. Те самые клетки, которые накопили достаточные генетические повреждения, чтобы нормально инициировать апоптотический каскад, не могут пойти по этому самоубийственному пути [33], даже если это было бы лучше для организма в целом. Напротив, когда путь AKT активируется в мозге после черепно-мозговой травмы [34] или инсульта, [35] каннабиноиды защищают организм от гибели клеток. Точно так же никотин может также благотворно активировать путь AKT в головном мозге. Например, активация никотиновых рецепторов, как и каннабиноидных рецепторов [36], может предотвратить гибель клеток головного мозга, возникающую в результате воздействия бета-амилоидного белка [37], как это происходит при болезни Альцгеймера.
Воздействие рецептора и последующей активации сложное. Было показано, что никотин и каннабиноиды влияют на ангиогенез рецептор-опосредованным образом [13]. Однако никотин и табак оказывают противоположное влияние на ангиогенез. Никотин способствует неовакуляризации наряду с сопутствующим ростом опухоли, атеросклерозом, активацией VEGF и миграцией клеток [38]. Напротив, каннабиноиды способствуют регрессии опухоли у грызунов и ингибируют проангиогенные факторы [39]. Фактически, клинические испытания по лечению глиомы человека с помощью ТГК привели к снижению уровня VEGF [40].
Путь передачи сигнала, описанный выше, представляет собой одно из средств, с помощью которого канцерогенные эффекты табака усиливаются в противоположность тому, что происходит с каннабисом. Иммунологические эффекты, возникающие в результате курения табака или каннабиса, также различны и приводят к противоположным результатам. Опять же, канцерогенный потенциал дыма увеличивается за счет табака, тогда как он однозначно снижается за счет специфической иммунорегуляторной активности каннабиноидов в дыме каннабиса. Попадание в дыхательные пути горячих газообразных материалов, содержащих как канцерогены, так и твердые частицы, вызывает провоспалительные иммунные реакции [41]. Воспалительное состояние — это палка о двух концах, которая может служить как для защиты, так и для уничтожения организма. Функциональной характеристикой провоспалительного состояния является продукция свободных радикалов [42]. Эти реактивные химические соединения являются важным оружием в защите организма от различных патогенов, в частности от внутриклеточных паразитов и бактерий. Считается, что свободные радикалы являются этиологическими агентами ряда патологических состояний [43], включая сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания [44], рак и старение в целом [45]. Эндоканнабиноиды являются специфическими иммунологическими гомеостатическими модуляторами при воздействии на «периферические» рецепторы CB2 [30]. Как эндо-, так и экзоканнабиноиды подталкивают иммунную систему к относительно противовоспалительному профилю цитокинов Th3 [46]. Таким образом, каннабиноиды, вдыхаемые с дымом каннабиса, физиологически снижают потенциальное усиление канцерогенов в дыме, возникающее в результате биологически вырабатываемых свободных радикалов. Эта реакция не вызывается табачным дымом.
В заключение, хотя табачный дым и дым каннабиса имеют схожие химические свойства, их фармакологическая активность сильно различается. Компоненты дыма каннабиса сводят к минимуму некоторые канцерогенные пути, тогда как табачный дым усиливает некоторые. Оба типа дыма содержат канцерогены и твердые частицы, которые вызывают воспалительные иммунные реакции, которые могут усиливать канцерогенное действие дыма. Тем не менее, каннабис, как правило, подавляет иммунологически генерируемое образование свободных радикалов, способствуя профилю иммунных цитокинов Th3. Кроме того, ТГК ингибирует фермент, необходимый для активации некоторых канцерогенов, содержащихся в дыме. Напротив, табачный дым увеличивает вероятность канцерогенеза, преодолевая нормальные защитные механизмы клеточных контрольных точек за счет активности никотиновых рецепторов респираторных эпителиальных клеток. О рецепторах каннабиноидов в респираторных эпителиальных клетках не сообщалось (в коже они предотвращают рак), и, следовательно, механизм контрольной точки повреждения ДНК должен оставаться неповрежденным после длительного воздействия каннабиса. Кроме того, никотин способствует ангиогенезу опухоли, тогда как каннабис его подавляет. Вполне возможно, что по мере старения населения, потребляющего каннабис, долгосрочные последствия курения каннабиса могут стать более похожими на те, которые наблюдаются при употреблении табака. Однако современные знания не предполагают, что дым каннабиса будет иметь канцерогенный потенциал, сравнимый с потенциалом воздействия табачного дыма.
Следует отметить, что с развитием испарителей, которые используют дыхательный путь для доставки не канцерогенных паров каннабиса, канцерогенный потенциал курения каннабиса был в значительной степени устранен [47, 48].
Ссылки
Хурана С., Батра В., Паткар А.А., Леоне Ф.Т.: Употребление табака в двадцать первом веке: это уже не просто фактор риска. Респир Мед. 2003, 97 (4): 295-301. 10.1053/рмед.2002.1443.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Thun MJ, Henley SJ, Calle EE: Употребление табака и рак: эпидемиологическая перспектива для генетиков. Онкоген. 2002, 21 (48): 7307-7325. 10.1038/sj.onc.1205807.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Alavanja MC: Биологические повреждения в результате воздействия табачного дыма и радона: значение для профилактических вмешательств. Онкоген. 2002, 21 (48): 7365-7375. 10.1038/sj.onc.1205798.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
«>
Новотны М., Мерли Ф., Вайслер Д., Фенкл М., Саид Т.: Фракционирование и капиллярная газовая хроматография-масс-спектрометрическая характеристика нейтральных компонентов в конденсатах марихуаны и табачного дыма. J Хроматогр. 1982, 238: 141-150. 10.1016/S0021-9673(00)82720-Х.
КАС
Статья
Google ученый
Ташкин Д.Р., Болдуин Г.К., Сарафян Т., Дубинетт С., Рот М.Д.: Респираторные и иммунологические последствия курения марихуаны. Дж. Клин Фармакол. 2002, 42 (11 Suppl): 71S-81S.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Сидни С., Бек Дж. Э., Текава И. С., Квесенберри С. П., Фридман Г. Д.: Употребление марихуаны и смертность. Am J Общественное здравоохранение. 1997, 87: 585-590.
Центральный пабмед
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Sanchez C, de Ceballos ML, del Pulgar TG, Rueda D, Corbacho C, Velasco G, Galve-Roperh I, Huffman JW, Ramon y, Cajal S, Guzman M: Ингибирование роста глиомы in vivo путем селективной активации каннабиноидного рецептора CB(2). Рак рез. 2001, 61: 5784-5789.
КАС
пабмед
Google ученый
McKallip RJ, Lombard C, Fisher M, Martin BR, Ryu S, Grant S, Nagarkatti PS, Nagarkatti M: Ориентация на каннабиноидные рецепторы CB2 как новая терапия для лечения злокачественных лимфобластных заболеваний. Кровь. 2002, 100: 627-634. 10.1182/кровь-2002-01-0098.
Казанова М.Л., Бласкес С., Мартинес-Паласио Дж., Вильянуэва С., Фернандес-Асенеро М.Дж., Хаффман Дж.В., Джоркано Дж.Л., Гусман М.: Ингибирование роста опухоли кожи и ангиогенеза in vivo путем активации каннабиноидных рецепторов. Джей Клин Инвест. 2003, 111: 43-50. 10.1172/JCI200316116.
Центральный пабмед
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Sarker KP, Obara S, Nakata M, Kitajima I, Maruyama I: Анандамид индуцирует апоптоз клеток PC-12: участие супероксида и каспазы-3. ФЭБС лат. 2000, 472: 39-44. 10.1016/С0014-5793(00)01425-3.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Hart S, Fischer OM, Ullrich A: Каннабиноиды индуцируют пролиферацию раковых клеток посредством альфа-превращающего фермента фактора некроза опухоли (TACE/ADAM17)-опосредованной трансактивации рецептора эпидермального фактора роста. Рак рез. 2004, 64:1943-1950. 10.1158/0008-5472.CAN-03-3720.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Godschalk R, Nair J, van Schooten FJ, Risch A, Drings P, Kayser K, Dienemann H, Bartsch H: Сравнение нескольких типов аддуктов ДНК в ткани легкого человека, прилегающей к опухоли: влияние курения сигарет. Канцерогенез. 2002, 23: 2081-2086. 10.1093/карцин/23.12.2081.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Watson SJ, Benson JAJ, Joy JE: Марихуана и медицина: оценка научной базы: резюме отчета Института медицины 1999 года. Арх генерал психиатрия. 2000, 57 (6): 547-552. 10.1001/archpsyc.57.6.547.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Wu TC, Tashkin DP, Djahed B, Rose JE: Легочные опасности курения марихуаны по сравнению с табаком. N Engl J Med. 1988, 318: 347-351.
Hecht SS, Carmella SG, Murphy SE, Foiles PG, Chung FL: Канцерогенные биомаркеры, связанные с курением и раком верхних дыхательных путей. Приложение J Cell Biochem. 1993, 17F: 27-35. 10.1002/jcb.240531005.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Третьякова Н., Маттер Б., Джонс Р., Шеллоп А.: Образование аддуктов эпоксида бензо[а]пирендиола-ДНК на специфических гуанинах в последовательностях генов K-ras и p53: метод масс-спектрометрии с мечением стабильных изотопов. Биохимия. 2002, 41:9535-9544. 10.1021/bi025540i.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
«>
Roth MD, Marques-Magallanes JA, Yuan M, Sun W, Tashkin DP, Hankinson O: Индукция и регулирование канцероген-метаболизирующего фермента CYP1A1 с помощью дыма марихуаны и дельта-(9)-тетрагидроканнабинола. Am J Respir Cell Mol Biol. 2001, 24: 339-344.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Прайс Р.Дж., Ренвик А.Б., Уолтерс Д.Г., Янг П.Дж., Лейк Б.Г.: Метаболизм никотина и индукция форм CYP1A в прецизионно срезанных срезах печени и легких крыс. Токсикол в пробирке. 2004, 18: 179-185. 10.1016/ж.тив.2003.08.012.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Nebert DW, Russell DW: Клиническое значение цитохромов P450. Ланцет. 2002, 360 (9340): 1155-1162. 10.1016/S0140-6736(02)11203-7.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Девейн В. А., Ханус Л., Брейер А., Пертви Р.Г., Стивенсон Л.А., Гриффин Г., Гибсон Д., Мандельбаум А., Этингер А., Мешулам Р.: Выделение и структура компонента мозга, который связывается с каннабиноидным рецептором. Наука. 1992, 258: 1946-1949.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
West KA, Brognard J, Clark AS, Linnoila IR, Yang X, Swain SM, Harris C, Belinsky S, Dennis PA: Быстрая активация Akt никотином и табачным канцерогеном модулирует фенотип нормальных эпителиальных клеток дыхательных путей человека. Джей Клин Инвест. 2003, 111: 81-90. 10.1172/JCI200316147.
Центральный пабмед
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Ву Р.А., Пун Р.Ю.: Циклинзависимые киназы и контроль S фазы в клетках млекопитающих. Клеточный цикл. 2003, 2: 316-324.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
«>
Bockaert J, Pin JP: Молекулярная переделка рецепторов, связанных с G-белком: эволюционный успех. EMBO J. 1999, 18 (7): 1723-1729. 10.1093/emboj/18.7.1723.
Центральный пабмед
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Howlett AC, Barth F, Bonner TI, Cabral G, Casellas P, Devane WA, Felder CC, Herkenham M, Mackie K, Martin BR, Mechoulam R, Pertwee RG: Международный союз фармакологов. ХХVII. Классификация каннабиноидных рецепторов. Pharmacol Rev. 2002, 54 (2): 161-202. 10.1124/пр.54.2.161.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Itier V, Bertrand D: Нейрональные никотиновые рецепторы: от структуры белка к функции. ФЭБС лат. 2001, 504 (3): 118-125. 10.1016/S0014-5793(01)02702-8.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Gomez del Pulgar T, Velasco G, Guzman M: Каннабиноидный рецептор CB1 связан с активацией протеинкиназы B/Akt. Biochem J. 2000, 347: 369-373. 10.1042/0264-6021:3470369.
Центральный пабмед
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Minna JD: Воздействие никотина и экспрессия никотиновых ацетилхолиновых рецепторов бронхиальных эпителиальных клеток в патогенезе рака легких. Джей Клин Инвест. 2003, 111 (1): 31-33. 10.1172/JCI200317492.
Центральный пабмед
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Паникашвили Д., Симеониду С., Бен-Шабат С., Ханус Л., Брейер А., Мешулам Р., Шохами Э. Эндогенный каннабиноид (2-AG) оказывает нейропротекторное действие после черепно-мозговой травмы. Природа. 2001, 413: 527-531. 10.1038/35097089.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Лекер Р.Р., Шохами Э., Абрамски О., Овадия Х.: дексанабинол; новый нейропротекторный препарат при экспериментальной фокальной ишемии головного мозга. J Neurol Sci. 1999, 162: 114-119. 10.1016/S0022-510X(98)00301-3.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Iuvone T, Esposito G, Esposito R, Santamaria R, Di Rosa M, Izzo AA: Нейропротекторный эффект каннабидиола, непсихоактивного компонента Cannabis sativa, на индуцированную бета-амилоидом токсичность в клетках PC12. Дж. Нейрохим. 2004, 89: 134-141.
Heeschen C, Jang JJ, Weis M, Pathak A, Kaji S, Hu RS, Tsao PS, Johnson FL, Cooke JP: Никотин стимулирует ангиогенез и способствует росту опухоли и атеросклерозу. Нат Мед. 2001, 7: 833-839. 10.1038/89961.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Galve-Roperh I, Sanchez C, Cortes ML, del Pulgar TG, Izquierdo M, Guzman M: Противоопухолевое действие каннабиноидов: участие в устойчивом накоплении керамидов и активации киназы, регулируемой внеклеточным сигналом. Нат Мед. 2000, 6: 313-319. 10.1038/73171.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Blazquez C, Gonzalez-Feria L, Alvarez L, Haro A, Casanova ML, Guzman M: Каннабиноиды ингибируют путь фактора роста эндотелия сосудов при глиомах. Рак рез. 2004, 64: 5617-5623. 10.1158/0008-5472.CAN-03-3927.
Chung HY, Kim HJ, Kim JW, Yu BP: Гипотеза воспаления при старении: молекулярная модуляция за счет ограничения калорий. Энн Н.Ю. Академия наук. 2001, 928: 327-335.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Раха С., Робинсон Б.Х.: Митохондрии, свободные радикалы кислорода и апоптоз. Am J Med Genet. 2001, 106: 62-70. 10.1002/ajmg.1398.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Halliwell B: Роль свободных радикалов в нейродегенеративных заболеваниях: терапевтические последствия антиоксидантной терапии. Наркотики Старение. 2001, 18: 685-716.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
«>
Drew B, Leeuwenburgh C: Старение и роль активных форм азота. Энн Н.Ю. Академия наук. 2002, 959: 66-81.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Юань М., Кирчер С.М., Ченг К., Зумалан Р., Ташкин Д.П., Рот М.Д.: Дельта-9-тетрагидроканнабинол регулирует баланс цитокинов Th2/Th3 в активированных Т-клетках человека. J Нейроиммунол. 2002, 133: 124-131. 10.1016/С0165-5728(02)00370-3.
КАС
Статья
пабмед
Google ученый
Mirken B: Испарители для медицинской марихуаны. Новости лечения СПИДа № 327. 1999, ; Разд. 1, 5.
Google ученый
Giringer D, St Laqurent J, Goodrich S: Испаритель каннабиса сочетает в себе эффективную доставку ТГК с эффективным подавлением пиролитических соединений. Журнал терапии каннабиса. Под редакцией: доктора Итана Руссо. 2004, Бингемтон, Нью-Йорк: Haworth Press, 7–27. 10.1300/J175v04n01_02. 4
Google ученый
Скачать ссылки
Информация о авторе
Авторы и принадлежность
Отдел биологии, 1420 Остин Блаффс Паркуэй, Университет Колорадо, Колорадо -Спрингс, 80918, США
Robert Melamede
Bioenerget instatt , Колорадо-Спрингс, 80918, США
Robert Melamede
Авторы
Robert Melamede
Просмотреть публикации автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Академия
Автор, ответственный за переписку
Роберт Меламед.
Дополнительная информация
Конкурирующие интересы
Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.
Права и разрешения
Перепечатки и разрешения
Об этой статье
Доказано, что марихуана наносит меньше вреда легким, чем табак
Исследования
Исследование под руководством UCSF сравнивает влияние на легочную функцию
По
Леланд Ким
Крупномасштабное национальное исследование показывает, что употребление марихуаны в умеренных количествах менее вредно для легких потребителей, чем воздействие табака, даже несмотря на то, что эти два вещества содержат много одинаковых компонентов.
Это всестороннее исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско и Алабамским университетом в Бирмингеме, собрало данные о более чем 5000 взрослых американцев за более чем 20 лет.
Курение сигарет может вызвать значительное повреждение легких, включая респираторные симптомы, хроническую обструктивную болезнь легких и рак легких. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), на его долю приходится около 443 000 смертей, или почти каждый пятый случай смерти в Соединенных Штатах. Данных о долгосрочном влиянии употребления марихуаны на легочную систему до сих пор было мало.
Mark Pletcher, MD, MPH
«Мы обнаружили именно то, что, как мы думали, мы обнаружим в отношении воздействия табака: постоянная потеря функции легких с увеличением воздействия», — сказал ведущий автор статьи, Mark Pletcher, MD, MPH, доцент кафедры клинической эпидемиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. «Однако мы были удивлены, обнаружив такую другую связь с воздействием марихуаны».
В статье, опубликованной сегодня в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) , исследователи проанализировали взаимосвязь между текущим и пожизненным воздействием марихуаны и функцией легких. В исследовании развития риска коронарных артерий у молодых взрослых (CARDIA) были собраны медицинские данные 5115 мужчин и женщин в четырех городах США с 1985 по 2006 год. объем, который представляет собой количество воздуха, которое человек способен удерживать, обычно около шести литров воздуха для взрослого мужчины. Функция легких измерялась с помощью обычного медицинского устройства, называемого спирометром, который измеряет поток воздуха, когда участник вдыхает и выдыхает.
«По сути, с табаком, чем больше вы употребляете, тем больше у вас потерь с обоими показателями, скоростью потока воздуха и объемом легких», — сказал последний автор статьи Стефан Кертеш, доктор медицины, магистр наук, доцент в отделе профилактических Медицина в Университете Алабамы в Медицинской школе Бирмингема и Медицинском центре Бирмингема, штат Вирджиния. «Существует прямолинейная зависимость: чем больше вы используете, тем больше теряете».
То же самое было не так с употреблением марихуаны. Скорость воздушного потока увеличивалась, а не уменьшалась при увеличении воздействия марихуаны до определенного уровня.
«Важным фактором, который помогает объяснить разницу в эффектах от этих двух веществ, является количество каждого из них, которое обычно выкуривают», — сказал Плетчер. «Табакопотребители обычно выкуривают от 10 до 20 сигарет в день, а некоторые выкуривают гораздо больше. Пользователи марихуаны в среднем курят всего два-три раза в месяц, поэтому типичное воздействие марихуаны намного ниже, чем табака».
«Марихуана — это та марихуана, с которой многие люди балуются в подростковом и 20-летнем возрасте, а некоторые люди продолжают употреблять относительно низкие дозы в течение длительного периода времени», — добавил Кертес.
Интенсивное употребление марихуаны может нанести ущерб
Хотя существовало предположение, что очень интенсивное употребление марихуаны может негативно сказываться на легких, исследователи не смогли получить надежные оценки последствий очень интенсивного воздействия марихуаны, поскольку такие курильщики были относительно редко в исследуемой популяции.
Все участники исследования начинали как молодые, здоровые люди в возрасте от 18 до 30 лет из четырех населенных пунктов: Окленда, Чикаго, Миннеаполиса и Бирмингема. Они вызвались участвовать в этом долгосрочном медицинском исследовании, согласившись с тем, что их данные могут быть использованы для изучения вопросов, в том числе об употреблении табака и марихуаны.
Mark J. Pletcher about his study on marijuana’s effect on lungs» src=»https://www.youtube.com/embed/OgzoEMDM-c0?autoplay=0&start=0&rel=0″>
Исследователи считают, что результаты могут дополнить растущий объем знаний о полезных аспектах употребления марихуаны в низких и умеренных количествах для контроля боли, стимуляции аппетита, повышения настроения и лечения других хронических симптомов.
«Наши результаты показывают, что случайное употребление марихуаны для тех или иных целей не может быть связано с неблагоприятными последствиями для функции легких», — сказал Плетчер. «С другой стороны, наши результаты свидетельствуют об ускоренном снижении легочной функции при более интенсивном употреблении — либо очень частом употреблении, либо частом употреблении в течение многих лет — и, как следствие, необходимости осторожности и умеренности при употреблении марихуаны».
Плетчер — ведущий автор статьи; соавторы: Эрик Виттингхофф, доктор философии, и Фэн Линь, магистр медицины; отдела эпидемиологии и биостатистики UCSF; Рави Калхан, доктор медицины, магистр медицины, Отделение пульмонологии и интенсивной терапии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета; Стивен Сидни, доктор медицины, магистр здравоохранения, Kaiser Permanente, Северная Калифорния, Окленд; Джошуа Ричман, доктор медицинских наук, Моника Саффорд, доктор медицинских наук, и Стефан Кертес, доктор медицинских наук, из Университета Алабамы в Бирмингеме и Медицинского центра по делам ветеранов.
Исследование финансировалось Национальным институтом крови сердца и легких.
UCSF является ведущим университетом, занимающимся укреплением здоровья во всем мире посредством передовых биомедицинских исследований, высшего образования в области наук о жизни и медицинских профессий, а также передового опыта в области ухода за пациентами.
Ссылки по теме
MSNBC Vitals Статья
Новости ABC Статья
Статья Los Angeles Times
US News & World Report Статья
USA Today Статья
Статья WebMD
Курение марихуаны против. Табак: что наука говорит об освещении
Mary Altaffer/AP Photo Мужчина курит марихуану на вечеринке с канна-коктейлем Spleef NYC в Нью-Йорке. По мере того, как все больше штатов разрешают курение марихуаны, некоторые правительственные чиновники, исследователи и другие лица беспокоятся о том, что это может означать для одного из самых больших успехов страны в области общественного здравоохранения: ограничения курения сигарет.
По мере того, как все больше штатов разрешают курение марихуаны, некоторые правительственные чиновники, исследователи и другие лица обеспокоены тем, что это может означать для одного из самых больших успехов в области общественного здравоохранения: ограничения курения сигарет.
Несмотря на заметные различия в результатах медицинских исследований по табаку и марихуане, такое сопоставление может показаться некоторым резким, после того как поколения американцев поняли, что курение угрожает их здоровью.
«Мы пытаемся запретить людям курить все подряд. Почему вы хотите легализовать марихуану?» Член городского совета Нью-Йорка, республиканец Питер Ку, спросил на недавних слушаниях в городе о потенциальной легализации в штате так называемого рекреационного употребления марихуаны.
Сторонники марихуаны говорят, что нет никакого сравнения между косяками и табачными сигаретами. Широкая федеральная оценка исследований марихуаны показала, что риски для здоровья легких при курении марихуаны кажутся «относительно небольшими» и «намного ниже, чем риски при курении табака», основной причины предотвратимой смерти в США
В отличие от сигарет, есть доказательства определенные преимущества для здоровья от марихуаны, такие как ослабление хронической боли. И марихуану можно употреблять без курения. В настоящее время в большинстве штатов действуют легальные программы по использованию медицинских марихуаны; 10 штатов и округ Колумбия одобрили использование в рекреационных целях.
«Это разные продукты, и к ним нужно относиться по-разному», — говорит Мейсон Тверт, представитель Проекта политики, выступающего за легализацию марихуаны.
В то же время исследования показали пересечение между употреблением марихуаны и табака. И хотя курение марихуаны может быть менее опасным для здоровья легких, чем табак, марихуана не становится полностью чистой.
Некоторые чиновники здравоохранения и активисты по борьбе с курением также обеспокоены внедрением легальной марихуаны в растущий мир вейпинга, учитывая неопределенность в отношении долгосрочных последствий альтернативы курению.
Вот взгляд на проблемы, науку и перспективы:
Smoking Pot Vs. Табак
Хотя курение сигарет является главным фактором риска развития рака легких, некоторые научные данные свидетельствуют о том, что между курением марихуаны и раком легких нет связи. Это согласно федеральному отчету 2017 года, в котором собраны почти два десятилетия исследований марихуаны, исследования, которые были ограничены классификацией марихуаны федеральным правительством как контролируемое вещество, такое как героин.
Хотя курение сигарет является основной причиной сердечных заболеваний, в отчете сделан вывод, что неясно, связано ли употребление марихуаны с сердечными приступами или инсультами.
Но есть убедительные доказательства связи длительного курения марихуаны с усилением кашля и более частыми приступами хронического бронхита, согласно отчету Национальной академии наук, инженерии и медицины.
В отчете также рассматривались другие эффекты, обнаруживая сочетание возможных рисков, плюсов и неизвестных. Например, в отчете говорится, что марихуана может облегчить связанную с химиотерапией тошноту и хроническую боль у взрослых, но также были обнаружены доказательства того, что наркотик связан с развитием шизофрении и попаданием в дорожно-транспортные происшествия.
В последние недели исследования подтвердили опасения по поводу сильнодействующих трав и психозов и зафиксировали рост числа посещений отделений неотложной помощи, связанных с марихуаной, после легализации в Колорадо.
Употребление табака и марихуаны также могут сочетаться. Бланты — марихуана в сигарной обертке, в состав которой входят табачные листья, — приобрели популярность. И исследования показали, что курильщики сигарет употребляют травку чаще, чем некурящие.
«Одно вещество усиливает употребление другого, и наоборот, что может способствовать развитию зависимости», — говорит доктор Стерлинг Макферсон, профессор медицины Вашингтонского университета, изучающий употребление марихуаны и табака подростками.
В отчете Национальной академии указано, что употребление марихуаны, вероятно, увеличивает риск зависимости от других веществ, включая табак.
Некоторым представителям органов здравоохранения кажется целесообразным легализовать марихуану и поставить вокруг нее некоторые ограничения.
«Что касается табака, мы знаем, что он по своей природе опасен и что не существует безопасного количества табака для употребления», — говорит аналитик отдела наркополитики Департамента здравоохранения Нью-Йорка Ребекка Гиглио. Принимая во внимание, что с марихуаной «мы рассматриваем это как возможность устранить вред криминализации, а также регулировать каннабис».
Но мнения департаментов здравоохранения различаются даже в пределах одного штата: Нью-Йоркская ассоциация окружных чиновников здравоохранения выступает против легализации травки в рекреационных целях.
А как насчет вейпинга?
Вейпинг — нагревание раствора до состояния пара и его вдыхание — считается более безопасной альтернативой курению.
Эксперты говорят, что вейпинг марихуаны, вероятно, менее вреден для легких, чем курение.
Американская ассоциация пульмонологов обеспокоена тем, что вейпинг в конечном итоге нанесет вред здоровью легких, и встревожена всплеском использования электронных сигарет несовершеннолетними. И добавление к этой картине легальной марихуаны «только усложняет проблему», — говорит Эрика Свард, помощник вице-президента.
Другие, однако, считают, что политики должны рассматривать вейпинг как относительно безопасный способ употребления марихуаны.
«Я бы сказала, что риски при такой форме потребления будут меньше», — говорит Ребекка Хаффаджи, профессор политики здравоохранения Мичиганского университета, которая в 2017 году стала соавтором статьи, призывающей к программам рекреационной марихуаны разрешить только некурительные формы марихуаны. лекарство.
Между тем, некоторые местные органы власти скорректировали запрет на курение в общественных местах, включив в него как вейпинг, так и марихуану. Наблюдательный совет округа Лос-Анджелес изменил свой запрет только в прошлом месяце.
Two Views
Гэри Смит, бывший курильщик сигарет, встревожен тем, что в его родном штате разрешено курить травку.
Он знает, что исследования не связывают курение марихуаны с раком легких, который убил трех курильщиков в его семье и поразил его через 20 лет после того, как он бросил; его лечили. Но он опасается, что респираторные риски курения марихуаны до конца не известны.
«Это сумасшествие, что правительство, чтобы поднять (поступления от) налогов, позволяет людям всасывать эту дрянь в ваши легкие», — говорит 78-летний Смит, бухгалтер из Айленд-Парка.
Гавайский врач и член палаты представителей Ричард Криган не менее сильно относится к сигаретам. Бывший курильщик и демократ из Наалеху в этом году безуспешно предлагал все, кроме запрета, повысив возраст до 100 лет.
Между тем, он хотел бы, чтобы Гавайи легализовали рекреационную марихуану.
73-летний Криган считает, что марихуана приносит больше пользы благополучию людей, чем рискует их здоровьем, и он ожидает, что альтернативы для некурящих снизят риски. Кроме того, он полагает, что когда-нибудь легальная марихуана сможет заменить налоговые поступления от сигарет.
«Эта связь, — говорит он, — была как бы у меня в голове».
Что наука говорит о курении – Chicago Tribune
НЬЮ-ЙОРК – По мере того, как все больше штатов разрешают курить марихуану, некоторые правительственные чиновники, исследователи и другие лица обеспокоены тем, что это может означать для одного из самых больших успехов в области общественного здравоохранения : сдерживания курения курение.
Несмотря на заметные различия в результатах медицинских исследований по табаку и марихуане, такое сопоставление может показаться некоторым резким, после того как поколения американцев поняли, что курение угрожает их здоровью.
Реклама
«Мы пытаемся запретить людям курить все подряд. Почему вы хотите легализовать марихуану?» Член городского совета Нью-Йорка, республиканец Питер Ку, спросил на недавних слушаниях в городе о потенциальной легализации в штате так называемого рекреационного употребления марихуаны.
Сторонники марихуаны говорят, что нет никакого сравнения между косяками и табачными сигаретами. Широкая федеральная оценка исследований марихуаны показала, что риски для здоровья легких при курении марихуаны кажутся «относительно небольшими» и «гораздо ниже, чем риски при курении табака», основной причины предотвратимой смерти в США.
Реклама
есть доказательства определенных преимуществ для здоровья от марихуаны, таких как ослабление хронической боли. И марихуану можно употреблять без курения. В настоящее время в большинстве штатов действуют легальные программы по использованию медицинских марихуаны; 10 штатов и округ Колумбия одобрили использование в рекреационных целях.
«Это разные продукты, и к ним нужно относиться по-разному», — говорит Мейсон Тверт, представитель Проекта политики, выступающего за легализацию марихуаны.
В то же время исследования показали пересечение между употреблением марихуаны и табака. И хотя курение марихуаны может быть менее опасным для здоровья легких, чем табак, марихуана не становится полностью чистой.
Некоторые чиновники здравоохранения и активисты по борьбе с курением также обеспокоены внедрением легальной марихуаны в растущий мир вейпинга, учитывая неопределенность в отношении долгосрочных последствий альтернативы курению.
Вот взгляд на проблемы, науку и перспективы:
SMOKING TOT VS. ТАБАК
Хотя курение сигарет является главным фактором риска развития рака легких, некоторые научные данные свидетельствуют о том, что между курением марихуаны и раком легких нет связи. Это согласно федеральному отчету 2017 года, в котором собраны почти два десятилетия исследований марихуаны, исследования, которые были ограничены классификацией марихуаны федеральным правительством как контролируемое вещество, такое как героин.
Хотя курение сигарет является основной причиной сердечных заболеваний, в отчете сделан вывод, что неясно, связано ли употребление марихуаны с сердечными приступами или инсультами.
Advertisement
Но, согласно докладу Национальной академии наук, инженерии и медицины, существуют убедительные доказательства связи длительного курения марихуаны с усилением кашля и более частыми приступами хронического бронхита.
В отчете также рассматривались другие эффекты, обнаруживая сочетание возможных рисков, плюсов и неизвестных. Например, в отчете говорится, что марихуана может облегчить связанную с химиотерапией тошноту и хроническую боль у взрослых, но также были обнаружены доказательства того, что наркотик связан с развитием шизофрении и попаданием в дорожно-транспортные происшествия.
В последние недели исследования подтвердили опасения по поводу сильнодействующих трав и психозов и зафиксировали рост числа посещений отделений неотложной помощи, связанных с марихуаной, после легализации в Колорадо.
Употребление табака и марихуаны также могут сочетаться. Бланты — марихуана в сигарной обертке, в состав которой входят табачные листья, — приобрели популярность. И исследования показали, что курильщики сигарет употребляют травку чаще, чем некурящие.
«Одно вещество усиливает употребление другого, и наоборот, что может способствовать развитию зависимости», — говорит доктор Стерлинг Макферсон, профессор медицины Вашингтонского университета, изучающий употребление марихуаны и табака подростками.
В отчете Национальной академии указано, что употребление марихуаны, вероятно, увеличивает риск зависимости от других веществ, включая табак.
Реклама
По мнению некоторых представителей органов здравоохранения, имеет смысл легализовать марихуану и поставить вокруг нее некоторые ограждения.
«Что касается табака, мы знаем, что он по своей природе опасен и что не существует безопасного количества табака для употребления», — говорит аналитик отдела наркополитики Департамента здравоохранения Нью-Йорка Ребекка Гиглио. Принимая во внимание, что с марихуаной «мы рассматриваем это как возможность устранить вред криминализации, а также регулировать каннабис».
Но мнения департаментов здравоохранения различаются даже в пределах одного штата: Нью-Йоркская ассоциация окружных чиновников здравоохранения выступает против легализации травки в рекреационных целях.
ТАК ЧТО О ВЕЙПЕ?
Вейпинг — нагревание раствора до состояния пара и его вдыхание — считается более безопасной альтернативой курению.
Эксперты говорят, что вейпинг марихуаны, вероятно, менее вреден для легких, чем курение.
Реклама
Американская ассоциация пульмонологов обеспокоена тем, что вейпинг в конечном итоге нанесет вред здоровью легких, и встревожена всплеском использования электронных сигарет несовершеннолетними. И добавление к этой картине легальной марихуаны «только усложняет проблему», — говорит Эрика Свард, помощник вице-президента.
Другие, однако, считают, что политики должны рассматривать вейпинг как относительно безопасный способ употребления марихуаны.
«Я бы сказала, что риски при такой форме потребления будут меньше», — говорит Ребекка Хаффаджи, профессор политики здравоохранения Мичиганского университета, которая в 2017 году стала соавтором статьи, призывающей к программам рекреационной марихуаны разрешить только некурительные формы марихуаны. лекарство.
Между тем, некоторые местные органы власти скорректировали запрет на курение в общественных местах, включив в него как вейпинг, так и марихуану. Наблюдательный совет округа Лос-Анджелес изменил свой запрет только в прошлом месяце.
ДВА ВИДА
Будучи бывшим курильщиком сигарет, Гэри Смит из Нью-Йорка встревожен тем, что в его родном штате разрешено курить травку.
Реклама
Он знает, что исследования не связывают курение марихуаны с раком легких, который убил трех курильщиков в его семье и поразил его через 20 лет после того, как он бросил курить; его лечили. Но он опасается, что респираторные риски курения марихуаны до конца не известны.
«Это сумасшествие, что правительство, чтобы поднять (поступления от) налогов, позволяет людям всасывать эту дрянь в ваши легкие», — говорит 78-летний Смит, бухгалтер из Айленд-Парка.
Гавайский врач и член палаты представителей Ричард Криган не менее сильно относится к сигаретам. Бывший курильщик и демократ из Наалеху в этом году безуспешно предлагал все, кроме запрета, повысив возраст до 100 лет.
Между тем, он хотел бы, чтобы Гавайи легализовали рекреационную марихуану.
73-летний Криган считает, что марихуана приносит больше пользы благополучию людей, чем рискует их здоровьем, и он ожидает, что альтернативы для некурящих снизят риски. Кроме того, он полагает, что когда-нибудь легальная марихуана сможет заменить налоговые поступления от сигарет.
«Эта связь, — говорит он, — была как бы у меня в голове».
Сравнение марихуаны и табака: марихуана безопаснее табака?
Обновлено в июле 2021 г.
Недавно общественность выступила с призывом легализовать рекреационную марихуану; но насколько безопасен этот препарат?
Курение сигарет было популярно в США на протяжении многих лет, но потом всплыла правда об их вреде. Сообщения о раке легких, вызванном сигаретами и табаком, резко возросли. Многие ушли, но для других было уже слишком поздно. К тому моменту они уже были на крючке, и табак уже причинил изрядный ущерб. Теперь, когда популярность рекреационной марихуаны растет, возникают аналогичные вопросы: марихуана безопаснее табака? Наши специалисты по лечению в Banyan Chicago обнаружили несколько интересных фактов, сравнивая марихуану и табак.
Что такое никотин?
Чтобы правильно сравнивать никотин и каннабис, вы должны сначала понять, что такое никотин и как он работает. Никотин является стимулятором центральной нервной системы (ЦНС), который ускоряет нервную активность в головном и спинном мозге. Это основной психоактивный ингредиент табачных изделий, таких как сигары, сигареты, трубочный табак, влажный и сухой нюхательный табак. Даже электронные сигареты, не содержащие табака, могут содержать никотин.
В то время как люди, которые не привыкли курить сигареты или принимать внутрь никотин, могут испытывать неприятные побочные эффекты, такие как головокружение, головная боль и тошнота, лица, употребляющие их в течение длительного времени, могут испытывать другие побочные эффекты, такие как:
Легкая стимуляция
Увеличение частоты сердечных сокращений
Кашель
Повышенная концентрация
Расслабление
Уменьшить аппетит
Механизм действия никотина аналогичен механизмам действия других стимуляторов ЦНС, которые действуют путем активации уровней нейротрансмиттеров, таких как дофамин, в головном мозге. Затем эти препараты подавляют обратный захват этих химических веществ, наполняя мозг дофамином и серотонином. В результате тело испытывает эйфорический кайф. Именно поэтому никотин вызывает такое привыкание.
Марихуана против сигарет и табачных изделий
Хотя сигареты, как правило, наиболее известны, существует несколько различных типов табачных изделий, включая сигары, бездымный табак, растворимые вещества и большинство электронных сигарет. Хотя табак содержится в нескольких различных формах и количествах, все эти продукты могут быть опасны для здоровья человека, особенно при длительном употреблении. Электронные сигареты особенно популярны среди молодежи в последние годы. Хотя они продаются как более безопасная альтернатива традиционным сигаретам, долгосрочные последствия вейпинга все еще вызывают беспокойство.
Но считается ли табак наркотиком? В некотором смысле, да. Никотин в табаке считается стимулятором центральной нервной системы, что делает табачные изделия, содержащие никотин, вызывающими привыкание. Табак может привести к серьезным последствиям для здоровья при регулярном употреблении внутрь. Он является причиной 5 миллионов смертей в год и является основной причиной преждевременной смерти во всем мире. 1 Всемирная организация здравоохранения предполагает, что употребление табака связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, респираторными заболеваниями и более чем 20 различными подтипами рака. Даже многократное воздействие вторичного табачного дыма может привести к серьезным осложнениям со здоровьем. 2 Табачные изделия не только опасны для здоровья, но и вызывают сильное привыкание. Многие люди изо всех сил пытаются бросить курить, даже когда сталкиваются с этими проблемами со здоровьем. Некоторые исследования также показывают, что табачные изделия аналогичны наркотикам, которые могут привести к более серьезному злоупотреблению наркотиками, для прекращения которого обычно требуется официальное лечение от наркозависимости. 3
С первого взгляда многие люди, сравнивающие марихуану и табак, сразу же решат, что марихуана безопаснее табака. В конце концов, лекарственная марихуана в настоящее время используется для лечения двух редких форм эпилепсии, и некоторые исследователи считают, что ее использование может быть распространено на лечение различных других заболеваний. 4 Несмотря на многообещающие результаты, FDA еще не одобрило растение марихуаны, потому что было проведено недостаточно исследований, чтобы определить, перевешивают ли преимущества этого лекарства риски. Это вызывает новый вопрос: травка хуже сигарет?
Сравнивая травку и табак, вы обнаружите, что исследования краткосрочных и долгосрочных эффектов марихуаны все еще ограничены. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление может негативно повлиять на развитие мозга. Его использование также было связано с другими вредными последствиями для психического и физического здоровья, такими как повышенный риск сердечного приступа, проблемы с дыханием и сильная тошнота. 5 Хотя последствия употребления табака и травы для здоровья кажутся гораздо менее важными, дополнительные исследования могут выявить другие потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут быть более серьезными.
Сравнивая травку и сигареты, важно учитывать их способность вызывать зависимость. Из-за никотина табачные изделия, как правило, вызывают сильное привыкание. К удивлению многих людей, марихуана также вызывает привыкание. Некоторые исследования показывают, что до 30% потребителей марихуаны имеют ту или иную степень расстройства, связанного с употреблением марихуаны. 6 Имеются также данные, свидетельствующие о том, что и марихуана, и табак являются пробными наркотиками. 7 То, что начинается с случайного накуривания, в конечном итоге может привести человека в стационарную или амбулаторную программу лечения зависимости. Эти малоизвестные факты о марихуане делают ее потенциально более опасной, чем многие думают.
Если вы не используете медицинскую марихуану для целей, предписанных вашим врачом, употребление каннабиса и никотина может быть опасным для вашего здоровья. В нашем реабилитационном центре для наркоманов и алкоголиков в Чикаго мы помогаем людям преодолеть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами до того, как они обострятся.
1-2 яичных белка.10 или 15%-ная сметана22 сухаря из стандартных кусочков хлеба.300 г филе морской рыбы50 с водой)?ЯйцаCладкий перецАбрикосовый джемАбрикосовый сокАбрикосыАбрикосы (из компота)АвокадоАвокадо спелоеАвокадо спелыйАгар-агарАдыгейский сырАмарантовая мукаАнтоновские яблокиАпельсинАпельсиновая цедраАпельсиновый сокАпельсиныАрмянский лавашБагетБадьянБазилик зеленый свежийБазилик сушеныйБананБананыБананы (для украшения)БататБатат (крупный)Бедро индейкиБедро куриноеБелая рыбаБелки куриныеБелки от 1-2 куриных яицБелки яичныеБелокБелок 1 яйцаБелок от 1 сырого яйцаБелок от 1 яйцаБелок от куриных яицБелок яичныйБелок яичный 1 шт.укаБелый хлебБелый шоколадБиолактБолгарский перецБолгарский перец (большой)Болгарский перец (зелёный)Болгарский перец (красный)Болгарский перец желтыйБольшая морковьБрокколиБрокколи (замороженная или свежая)Брокколи (можно заморожен.)Брокколи (можно замороженную)Брокколи (свежая или замороженная)Брокколи (свежая)Брокколи (соцветия)Брокколи заморожен. Брокколи замороженнаяБрокколи свежаяБрусника с сахаромБрюссельская капуста (можно брокколи)БулгурБулгур отваренныйБульон овощнойБурый рисВанилинВанилин по вкусуВанильВаниль, корица, разрыхлительВанильный порошокВанильный сахарВанильный экстрактВареная, запеченная или паровая куриная грудкаВареное куриное филеВареное мясоВареный или запеченный тунецВареный картофельВаренье жидкоеВарёная перловкаВарёное куриное филеВермишельВес сиропаВеточка зелениВиноградные листьяВишня вяленаяВодаВода (горячая)Вода (кипяток)Вода (комнатной температуры)Вода (либо вода пополам с молоком)Вода газированнаяВода для супаВода для тестаВода или обезжиренное молокоВода или овощной бульонВода ледянаяВода минеральная без газаВода питьеваяВода холоднаяВода, овощной или рыбный бульонВыходВяленые персикиВяленые томатыГеркулесГовядинаГовядина (нежирная мякоть)Говядина (филе)Говядина без жира, жил и костейГовядина для тушения (нежирная)Говядина для тушения нежирнаяГовядина или куриное филеГовядина нежирнаяГовядина постнаяГовяжий фаршГовяжий фарш (постный)Говяжий фарш нежирныйГолень индейкиГорошек зеленыйГорсть листьев салатаГорячая водаГорячий овощной бульонГренки пшеничныеГреческий йогуртГречкаГречка варенаяГречневая крупаГречневая крупа (отварная)Гречневая крупа зелёнаяГречневая крупа обжаренная (коричневая)Гречневая мукаГречневые хлопьяГрудка куринаяГрушаГрушиГруши спелыеДиетический творогДиетический фаршДлиннозерный рисДля бисквита:Для гарнира:Для заправки пойдет рафинированное растительное масло, нежирный сметанный соус или ййогурт без добавокДля коржей:Для крема:Для митболов:Для морковных цукатов:Для начинки:Для омлета:Для свекольных цукатов:Для сливочного соуса:Для соуса:Для теста:Для узвара:Домашние сухариДрожжиДрожжи свежиеДрожжи сухиеЖелатинЖелатин быстрорастворимыйЖелтокЖидкий мёдЗакваскаЗакваска:Заменитель сахараЗапеченное яблоко или яблочное пюреЗеленый горошекЗеленый горошек (свежий)Зеленый горошек свежий или замороженныйЗеленьЗелень (согласно диеты)Зелень петрушкиЗелень петрушки и укропаЗелень сухая (укроп, петрушка)Зелень укропаЗелень укропа или петрушкиЗелёная гречкаЗелёная гречка (желательно пророщенная)Зелёная стручковая фасольЗёрна гранатаИзмельченные сухариИзюмИзюм без косточекИзюм тёмныйИндейкаИндейка (мясо)Индейка без кожи и жираИндейка фаршИндюшка без костейИнжир или другие фруктыИтальянские травыЙйогурт без добавокЙйогурт натуральныйЙйогурт натуральный не более 2% жирностиЙйогурт не жирныйЙйогурт нежирныйЙогуртЙогурт греческийЙогурт натуральныйЙогурт натуральный (минимальной жирности)Йогурт натуральный не более 2% жирностиЙогурт нежирныйЙогурт обезжиренныйКабачкиКабачки (некрупные)Кабачки или цукиниКабачки или цуккиниКабачки молодыеКабачокКабачок (большой)Кабачок (среднего размера)Кабачок или цуккиниКабачок молодойКабачок небольшойКабачок небольшой (или цуккини)КальмарКальмар мороженный (крупный)КальмарыКальмары (размороженные)Кальмары свежиеКальмары тушкаКапустаКапуста белокочаннаяКапуста брюссельскаяКапуста морскаяКапуста морская (сушеная)Капуста пекинскаяКапуста савойскаяКапуста цветнаяКапуста цветная (свежая)Капуста цветная замороженнаяКапуста цветная свежаяКапуста цветная, брокколиКардамонКарп крупныйКартофельКартофель (крупный)Картофель (небольшой)Картофель (средний)Картофель вареныйКартофель крупныйКартофель мелкийКартофель молодойКартофель отварнойКартофель средней величиныКартофель среднийКартофельная мукаКартофельный крахмалКартошкаКвашеная капуста с морковью и яблокамиКетаКефирКефир 0%Кефир 1%Кефир 1,5%Кефир нежирныйКефир обезжиренныйКинзаКинза (для аромата)Кинза сушенаяКиноаКипятокКленовый сиропКлубникаКлубника (только в качестве украшения)Клубника замороженнаяКлубника свежаяКокосовая мукаКокосовая пастаКокосовая стружкаКокосовая стружка (для украшения)Кокосовое маслоКокосовое молокоКольрабиКонина свежаяКонопляное маслоКорень и зелень петрушкиКорень сельдереяКориандрКорицаКорица молотаяКорица, ванильКорнКочан цветной капустыКрахмалКрахмал картофельныйКрахмал кукурузныйКреветкиКреветки вареные очищенныеКреветки королевские (крупные)Креветки крупные очищенныеКреветки отварныеКреветки очищенныеКроликКролик тушкаКрольчатина без жилок, костей и пленокКруглозерный рисКруглый рисКрупа гречневаяКрупа маннаяКрупа перловаяКрупа пшеничнаяКрупа сагоКрупа ячневаяКрупное яблокоКрупные креветкиКрупные спелые сливыКрупный картофельКукурузный крахмалКурагаКурага и черносливКурага или чернослив (по желанию)Курага, черносливКуриная грудкаКуриная грудка (без кожи)Куриная грудка (без кости)Куриная грудка отварнаяКуриная грудка охлажденнаяКуриное мясоКуриное филеКуриное филе отварноеКуриное яйцоКуриные бёдраКуриные бёдра (мякоть)Куриные голениКуриные грудкиКуриные грудки охлажденныеКуриные крылья (плечевая часть)Куриные ножкиКуриный фаршКурицаКурица варенаяКуркумаКурятина (лучше всего подойдет грудка)Курятина без жира, костей, шкуркиКурятина со снятой кожейКускусЛавашЛаваш армянскийЛаваш тонкийЛавровый листЛапшаЛапша гречневаяЛапша стекляннаяЛедянаяЛедяная рыбаЛепёшка (цельнозерновая)Лепёшки тортильясЛимонЛимонная кислотаЛимонная цедраЛимонный сокЛист нориЛистки нориЛисты для лазаньиЛисты нориЛистья нориЛистья салатаЛукЛук (опционально)Лук (средний)Лук белыйЛук красныйЛук красный (опционально)Лук репчатыйЛук репчатый (опционально)Лук-порейЛуковицаЛьняная каша или мукаЛьняная мукаЛьняное семяЛюбая разрешенная рыбаЛюбое рафинированное растительное маслоЛюбой постный фаршЛёгкий творожный сырМакаронные изделия мелкиеМакароныМакароны (из твердых сортов пшеницы)Макароны гнёздаМакароны-бабочкиМакароны-бантикиМакрукусМаленькая морковьМалинаМангоМангольдМанкаМанка из твердых сортов пшеницы (семолина)Манная крупаМанная крупа или мукаМанная крупа сыраяМаслоМасло (оливковое)Масло кедрового орехаМасло кунжутноеМасло кунжутное или любое растительноеМасло оливковоеМасло оливковое нерафинированноеМасло подсолнечноеМасло растительноеМасло растительное рафинированноеМасло сливочноеМасло сливочное (для теста)Масло сливочное (для яблок)Масло сливочное (опционально)МедМед жидкийМелкие овсяные хлопьяМидииМикрозеленьМиндальные лепесткиМинералкаМинтайМолодая морковьМолодой картофельМолодые кабачкиМолокаМолокоМолоко (1,5%)Молоко (маложирное)Молоко (можно 50Молоко 0,5%Молоко 1%Молоко 1,5%Молоко 2,5%Молоко 3,2 % ультрапастеризованноеМолоко для приготовления пюреМолоко или водаМолоко или овощной отварМолоко кокосовоеМолоко маложирноеМолоко нежирноеМолоко обезжиренноеМолотая корицаМолотая овсянкаМолотые отрубиМолотый мускатный орехМолотый шафранМолочныйМорковкаМорковьМорковь (большая)Морковь (крупная)Морковь (маленькая)Морковь (небольшая)Морковь 1-2 штМорковь большаяМорковь варенаяМорковь крупнаяМорковь молодаяМорковь небольшаяМорковь отварнаяМорковь очищеннаяМорковь свежаяМорковь средней величиныМорковь средняяМорковь тёртаяМорская капустаМорская капуста (замороженная)Морская капуста (промытая)Морская капуста без маринада, промытая водойМорская капуста замороженнаяМорская капуста свежемороженаяМорской окуньМукаМука (гречневая, овсяная, рисовая)Мука (цельнозерновая)Мука гречневаяМука грубого помолаМука из отрубейМука из полбыМука или отрубиМука или панировочные сухариМука кокосовая (или миндальная)Мука пшеничнаяМука пшеничная 1Мука пшеничная цельнозерноваяМука ржанаяМука рисоваяМука цельнозерноваяМука цельнозерновая (50:50, ржаная и пшеничная)Мультизлаковые хлопьяМускатный орехМускатный орех (опционально)МюслиМягкий нежирный творогМякоть тыквыМясной фаршМясной фарш (нежирный)Мясной фарш (постный)Мясо (говядина, кролик, индейка)Мясо (нежирная говядинаМясо говядиныМясо говяжьеМясо индейкиМясо кроликаМясо кролика без костейМясо мидий варено-мороженоеМясо на выбор: индюшкаМёдМёд жидкийМёд или коричневый сахарМёд или подсластительНа тесто:Наполнитель (свежее яблоко, свежий банан, запеченная тыква, замоченные в воде сухофрукты)Натуральная или замороженная клубникаНатуральный йогуртНатуральный йогурт без добавок или маложирная сметанаНатуральный обезжиренный йогуртНатуральный персиковый сокНачинка:Нашинкованная пекинская капустаНебольшая морковка или половина среднейНебольшой пучок укропаНежирная вареная или запеченная не запрещенная рыбаНежирная говядинаНежирная говядина (мякоть)Нежирная говядина (фарш)Нежирная говядина, индейка, курица или кроликНежирная сметана или ййогурт без добавокНежирная сметана или натуральный йогуртНежирная телятинаНежирное мясоНежирное мясо (говядина, индейка, курица, кролик)Нежирное мясо (грудка курицы или индейки)Нежирное мясо (курица, говядина, телятина, крольчатина или индейка)Нежирное мясо (филе индейки)Нежирный натуральный йогуртНежирный питьевой йогуртНежирный творогНежирный творог в брикетеНежирный творог, картофельное пюреНежирный фарш из мяса или птицыНежный творог 0%Некислое яблокоНектарин или яблокоНектариныНерафинированное оливковое маслоНориНототенияОбезжиренное сухое молокоОбезжиренный творогОвощи (картофель, морковь, кабачки, цветная капуста)Овощная смесьОвощной бульонОвощной бульон или водаОвощной отварОвсяная кашаОвсяная крупаОвсяная мукаОвсяная мука (можно сделать из овсяных хлопьев)ОвсянкаОвсяные отрубиОвсяные отруби или мукаОвсяные хлопьяОвсяные хлопья (для украшения)Овсяные хлопья (долгой варки)Овсяные хлопья ГеркулесОвёсОгурецОгурец (крупный)Огурец свежийОгурцыОгурцы (большие)Огурцы свежиеОдна большая картофелина или пара среднихОдна-две щепотки укропа иОкунь морскойОливковое маслоОреганоОрегано сушеныйОтвар овощнойОтваренная гречкаОтваренный рисОтварная гречкаОтварная тыкваОтварной рисОтрубиОтруби (овсяные и пшеничные)Отруби или овсяные хлопьяОтруби овсяныеОтруби рассыпчатыеОчищенная морковьПалтусПанировочные сухариПанировочные сухари или мукаПапайя свежаяПаприкаПаприка молотаяПаприка, кориандрПара ложек отваренного риса (необязательно)ПастернакПатиссоныПекинская капустаПеннеПерепелиные яйцаПерецПерец болгарскийПерец болгарский (красный)Перец болгарский желтыйПерец болгарский красныйПерец болгарский красный крупныйПерец горошкомПерец красный сладкийПерец молотыйПерец сладкийПерец сладкий жёлтыйПерсикПерсик спелыйПерсикиПерсики (из компота)ПетрушкаПетрушка (для фарша)Петрушка (зелень)Петрушка зеленая (мелко порезанная)Петрушка свежаяПетрушка сушенаяПетрушка, укроп: согласно диете — незначительное количество в качестве приправыПикшаПищевая плёнкаПищевой желатинПлоская стручковая фасольПо желанию – измельченная зелень укропа на кончике ножа. ПодсластительПодсолнечноеПодсолнечное маслоПомидорПомидор спелыйПомидорыПомидоры (опционально)Помидоры черриПостный говяжий фаршПостный мясной фаршПостный фаршПостный фарш (говяжий, куриный, из кролика или индейки)Прованские травыПрованские травы (опционально)Прованские травы, паприкаПропаренные яблокиПророщенная зелёная гречкаПростоквашаПротёртые томатыПряности (орегано, паприка)ПсиллиумПтитимПшеница шлифованнаяПшеничная и цельнозерновая мукаПшеничная крупаПшеничная мукаПшеничные отрубиПшеничный багетПшенная крупаПшеноПюре (яблочное + тыквенное)Пюре из тыквыПюре из черносливаПюре мангоПюре фруктовое (яблочное или другое)РазрыхлительРазрыхлитель тестаРастительное маслоРастительное молоко (овсяноеРастительное молоко или водаРафинированное растительное масло или нежирная сметанаРепчатый лукРепчатый лук (опционально)Ржаная мукаРжаной или отрубной хлеб. Также подойдет подсушенный пшеничный хлеб 1-2 сорта (хлеб должен быть не сдобный).Ржаные отрубиРикоттаРикотта (минимальной жирности)Рикотта (можно творог 5%)Рикотта зернистаяРикотта или нежирный творогРикотта или творогРисРис (коричневый варёный)Рис (кускус или булгур)Рис (отваренный)Рис арбориоРис бурыйРис бурый нешлифованныйРис дикийРис длиннозерныйРис для ризотто (или круглозерный)Рис красныйРис круглозерныйРис круглозёрныйРис круглыйРис сыройРисовая бумагаРисовая бумага для спринг-ролловРисовая вермишельРисовая лапшаРисовая мукаРисовые макароныРисовые хлопьяРозмаринРозмарин свежийРостки фасоли (опционально)РыбаРыба (любая разрешенная)Рыба (морской окунь)Рыба белая филеРыба нежирная (филе)Рыбное филеРыбное филе (нежирное)Рыбное филе (хек, треска)Рыбный фаршСалат (корн)Салат «Айсберг»Салат айсбергСалат айсберг – по половине листа на порциюСалат айсберг, ромен или корн в небольшом количествеСалат корнСалат листовойСалат роменСалат фриссеСалатная зеленьСалатные листьяСалатные листья айсбергСалатный микс (ромен, корн, айсберг)СахарСахар (по желанию)Сахар (при желании)Сахар в начинкуСахар в основуСахар ванильныйСахар или медСахар или мёдСахар или подсластительСахар или сахарин (0,2% раствор)Сахар или сахарозаменительСахар коричневыйСахар коричневый 60 грСахар тростниковыйСахар-песокСахарная пудраСахарный песокСахарозаменительСахарозаменитель или мёдСвежая зеленьСвежая зелень (петрушка или укроп)Свежая морковьСвежие кабачкиСвежие огурцыСвежие яблокиСвежий болгарский перецСвежий зеленый горошекСвежий огурецСвежий укропСвежий шпинатСвеклаСвекла (небольшая)Свекла (средняя)Свекла варенаяСвекла крупнаяСвекла небольшаяСвекла отвареннаяСвекла средних размеровСвекла средняяСвекла сыраяСвёклаСвёкла (свежая или отварная, на ваш выбор)Свёкла варёнаяСвёкла отварнаяСезонные ягодыСельдерейСельдерей корневойСельдерей стебельСельдерей стеблиСемена льнаСемена льна измельчённыеСемена льна или чиаСемена чиаСироп агавыСироп топинамбураСладкий красный перецСладкий перецСливаСливочное маслоСливочное масло для подачиСмесь замороженных овощей (только разрешенных)Смесь пряностей для рыбыСмесь травСметанаСметана (10-15%)Сметана (до 10%)Сметана (маложирная)Сметана (нежирная)Сметана 10 или 15%-наяСметана 10%Сметана 10-15%Сметана 15%Сметана 20%Сметана густая (домашняя)Сметана или обезжиренный йогуртСметана маложирнаяСметана нежирнаяСметана нежирная (10%)Сметана низкой жирностиСметана с низкой жирностью или ййогурт без плодовых и прочих добавокСметанный соусСодаСода пищеваяСоевое молокоСоевые росткиСоевый соусСоевый соус (или соль — по вкусу)Сок (свекольный)Сок из апельсинаСок лимонаСок свёклыСок яблочныйСольСоль (по желанию)Соль гималайская крупнаяСоль крупного помолаСоль мелкаяСоль морскаяСоль по вкусуСоль, паприкаСоль, перецСоль. Соус молочныйСоус сметанныйСоус соевыйСояСпагеттиСпелая тыкваСпелые бананыСпеции (корицаСпеции (на ваш выбор, кроме острых)Специи для рыбыСпинка кроликаСтебель сельдереяСтебель сельдерея с листьямиСтебли сельдереяСтевияСтевия, сольСтручковая фасольСтручковая фасоль (замороженная)Стручковая фасоль (свежая или замороженная)СудакСудак (филе)Суп овощной с рыбными фрикаделькамиСухариСухари белые молотыеСухари из 2 кусочков белого хлебаСухари панировочныеСухарикиСухарики пшеничныеСухарь из 1 кусочка белого хлеба.Сухая морская капустаСухие водоросли нориСухие дрожжиСухие овсяные хлопьяСухие плоды шиповникаСухое обезжиренное молокоСухой тимьянСухофруктыСухофрукты (курага, чернослив)Сушеная дыняСушеная морская капустаСушеная петрушкаСушеные морские водорослиСушеные сливыСушеный тимьянСушёная клюкваСушёная папайя (кубики)СырСыр (фета)Сыр адыгейскийСыр минимальной жирностиСыр моцареллаСыр рикоттаСыр твердыйСыр твердый неострыйСыр творожныйСыр тофуСыр фетаСыр фета (нежирный)Сырой картофельСырой рисСырые креветки (без головы)Сырые свежие овощи по вкусуТворогТворог (1%)Творог (маложирный)Творог 0%Творог 0-1%Творог 1%Творог 5%Творог 9%Творог зерненыйТворог зернёныйТворог маложирныйТворог мягкийТворог мягкий 0%Творог нежирныйТворог нежирный мягкийТворог обезжиренныйТворожный сырТелятинаТертая тыкваТесто слоеное бездрожжевоеТесто слоёное бездрожжевоеТесто:ТилапияТилапия филеТимьянТимьян лимонныйТимьян свежийТимьян сушеныйТминТолстый лавашТоматный сокТоматыТоматы (средние)Томаты протёртыеТоматы сушёныеТонкий бездрожжевой лавашТонкий лавашТопинамбурТортилья или тонкий лавашТостыТофуТрескаТростниковый сахарТунец натуральный (филе)Тунец свежийТунец свежий филеТушки кальмаровТыкваТыква (мякоть)Тыква (небольшая)Тыква (среднего размера)Тыква крупнаяТыква очищеннаяТыква свежаяТыква сырая очищеннаяТыквенное пюреТыквыТёплый свежезаваренный чайТёртая морковьТёртое яблокоУкропУкроп или петрушкаУкроп свежийУкроп сушеныйУкроп, петрушкаФарфаллеФаршФарш (говядина+курица)Фарш (индейкаФарш говяжийФарш говяжий нежирныйФарш говяжий постныйФарш из говядиныФарш из индейкиФарш из кроликаФарш из постной говядиныФарш индейкиФарш куриныйФарш мясной (телятина + индейка)Фарш мясной постныйФарш нежирный (говядинаФарш постныйФарш постный (говядинаФасоль зеленаяФасоль зелёная стручковаяФасоль стручковаяФасоль стручковая замороженнаяФенхельФетаФетучиниФиле бедра индейкиФиле белой рыбыФиле грудки индейкиФиле зубаткиФиле индейкиФиле кальмараФиле кальмаровФиле кроликаФиле куриноеФиле куриной грудкиФиле любой нежирной рыбы на ваш выборФиле минтаяФиле нежирной морской рыбыФиле нежирной рыбыФиле рыбыФиле рыбы (любой постной)Филе судакаФиле трескиФиле трески без кожиФиле тунцаФиле хекаФиле щукиФорель (морская и речная)Фруктозный сиропФрукты, ягоды (на выбор)ФунчозаХекХлебХлеб белыйХлеб белый для сухарейХлеб для тостовХлеб отрубнойХлеб пшеничныйХлеб цельнозерновойХлеб:Хлебные крошкиХлебцыХлопья овсяныеЦветная капустаЦветная капуста (натертая)Цветная капуста (свежая или замороженная)Цветная капуста свежаяЦедра апельсинаЦедра лимонаЦельная тыква (будет использоваться в качестве емкости для приготовления блюда)Цельнозерновая мукаЦельнозерновой муки (либо молотой овсянки)Цельные овсяные хлопьяЦукатыЦукиниЦукини (средний)Цукини или кабачкиЦукини или кабачокЦуккиниЦуккини (жёлтый и зелёный)ЧайЧерешковый сельдерейЧерносливЧернослив (крупный)Чернослив без косточекЧернослив целыйЧистая водаЧёрная смородинаЧёрный рисШафранШафран молотыйШиповникЩепотка зелени укропаЩепотка зелени укропа или петрушкиЩепотка мелко нарезанной свежей или сушеной зелени петрушки или укропаЩепотка солиЩепотка соли (по желанию)ЩукаЭкстракт ванилиЯблокиЯблоки (некислые)Яблоки (спелые)Яблоки (спелые, мягкие, некислые)Яблоки (средние)Яблоки крупныеЯблоки некислыеЯблоки свежие некислыеЯблоки сладкиеЯблоки сладкие средниеЯблоки спелыеЯблоки сушеныеЯблокоЯблоко (спелое)Яблоко большоеЯблоко красное спелоеЯблоко крупноеЯблоко маленькоеЯблоко сладкоеЯблоко спелоеЯблоко спелое среднееЯблочное пюреЯблочный сокЯгодыЯичные белкиЯичный белокЯичный желтокЯичный желток (для смазывания)ЯйцаЯйца (белки)Яйца (белок)Яйца (два белка + один желток)Яйца варёныеЯйца куриныеЯйца куриные (только белок)Яйца куриныйЯйцоЯйцо (белок)Яйцо (крупное)Яйцо белокЯйцо в начинкуЯйцо в основуЯйцо в суфлеЯйцо куриноеЯйцо куриное (без желтка)Ячневая крупаавокадоайсбергводаговядинаговядина. жиразеленьили петрушкиили филе рыбыимбирьиндейкаиндейка (на выбор)индейка)индюшкакабачоккардамон)кожикокосовоекорнкреветки (очищенные)кроликкролик (филе)кролик) без кожи, жира и костейкрольчатинакуриныйкурицакурица)курятинамукамука пшеничнаянежирная говядинаоливковое маслоореховое)петрушкапетрушкирис «Гигант»ромэн (подойдут и другие нейтральные по вкусу аналоги) – небольшое количествосахарозаменительсливкисметанасметана 10 или 15%-наясметана 10%-наясметанный соус.соленые огурцысольсыр неострый тертыйтелятинатрескатунецфруктыхлопья Геркулесцуккиничиаягоды– по небольшому листочку на порцию. Либо по несколько листьев салата корн.
Диета 5 стол рецепты блюд
Диета стол №5 была разработана советским врачом-диетологом Михаилом Певзнером специально для людей, страдающих острыми и хроническими заболеваниями печени, желчного пузыря и протоков, а также перенесших операцию на указанных органах ЖКТ. Эта система диетического питания подразумевает полноценную суточную калорийность, но накладывает ограничение на употребление жирной, острой, кислой, маринованной и жареной пищи. Тем не менее, в списке разрешенных продуктов можно найти компоненты для приготовления множества вкусных и сытных блюд. Предлагаем вам простые и доступные рецепты для диеты №5 на все случаи жизни: для завтрака, обеда и ужина.
Репчатый лук допускается исключительно в вареном виде. Указан он опционально (это не обязательный ингредиент). В период обострения, лук исключают.
Первые и вторые блюда
Суп-пюре картофельный с курицей
Для приготовления супа потребуется картофель (3 клубня), грудка куриная (200 г), морковь, лук и соль.
Курицу нужно порезать на полоски и отварить. В это время кубиками нарезается сырой картофель, морковь и лук. Измельченные овощи выкладывают в отдельную кастрюлю, заливают холодной водой и варят до готовности. Затем в эту же посуду перекладывают вареную куриную грудку и с помощью блендера измельчают всю массу до пюреобразного состояния. Затем ее подсаливают, доводят до кипения и выключают.
Чтобы разнообразить блюдо, можно добавить в него кабачок, брокколи, цветную капусту, рис.
Чтобы плов соответствовал принципам диетического стола №5, его нужно приготовить по особой технологии.
Продукты, которые потребуются для приготовления блюда: рис (700 г), говядина без жил (полкило), четыре моркови и лук. Соль добавляют по вкусу.
Заранее необходимо приготовить говядину, для чего ее отваривают. Воду во время варки нужно сменить хотя бы 1 раз. Если говядину употреблять человеку нельзя, то можно заменить ее куриным мясом.
После того, как мясо станет мягким, его нарезают и выкладывают в казан. Туда же добавляют измельченную морковь и лук. Затем вливают небольшое количество воды и тушат на медленном огне. Когда вода испарится, смесь мяса и овощей подсаливают и добавляют к ним рис. Предварительно крупу нужно хорошо промыть. Рис заливают водой таким образом, чтобы ее граница была на 1,5 пальца выше уровня крупы. Посуду закрывают крышкой и тушат блюдо на самом медленном огне. Мешать плов в процессе приготовления не нужно. Если воды оказалось недостаточно для того, чтобы рис проварился, можно добавить еще немного из горячего чайника. В конце варки плов перемешивают и оставляют настаиваться.
Суфле из цветной капусты
Для приготовления блюда потребуется следующий набор продуктов: цветная капуста (600 г), манная крупа (30 г), соль, одно яйцо, сливочное масло (10 г), молоко (70 г).
Капуста отваривается и перетирается, манка в это время замачивается в молоке (примерно на полчаса). Яичный желток вбивают в цветную капусту, затем туда же вмешивают сливочное масло, разбухшую манку и взбитую белковую массу. Суфле выкладывают в формочки и запекают в духовке не более 10 минут. Перед подачей блюдо можно украсить сухариками.
Суп с фрикадельками из курицы
Для приготовления супа потребуется перловая крупа (30 г), картофель, морковь, сметана и листья салата. Для фрикаделек нужно приобрести куриный фарш, либо сделать его самостоятельно, перекрутив на мясорубке куриную грудку.
Перловая крупа варится отдельно от овощей. Морковь, листья салата мелко режут, заливают водой и ставят на огонь. Спустя полчаса к ним добавляют сырой картофель, готовую перловую крупу, сформированные фрикадельки. Суп доводится до кипения, после чего его подсаливают, варят еще на протяжении 10-15 минут, накрывают крышкой и дают настояться. Перед подачей на стол суп украшают зеленью петрушки и добавляют к нему сметану.
Из фарша нужно сформировать биточки, которые выкладывают на форму, смазанную сливочным маслом, и запекают в духовке не менее 30 минут. Кабачки в это время режут кружочками, очищают от косточек и варят в воде с добавлением соли. Затем берут чистую форму, выкладывают на нее вареный кабачок, в середину помещают говяжий биточек, посыпают сыром и поливают сметаной. Форму отправляют в духовку еще на 15 минут.
Хек с овощами
Для приготовления блюда потребуется филе хека (2 куска), кабачок, морковь, половина луковицы, сливочное масло (20 г), соль.
Морковь и лук нарезают кубиками, кабачок натирают на крупной терке. На противень выкладывают слой лука, его покрывают рыбным филе, затем идет слой моркови, кабачок и соль. Выпекают блюдо на протяжении 40 минут при температуре 150 °C.
Тыквенная запеканка с вермишелью
Для приготовления запеканки потребуется столько тертой свежей тыквы, сколько умещается в одном стакане, 200 г вермишели, одно яйцо, 0,5 стакана молока, две столовых ложки сахара и столовая ложка сливочного масла.
Натертую тыкву нужно посолить, добавить сахар и потушить до тех пор, пока она не станет мягкой. Лапшу варят отдельно, доводя ее до полуготовности. Затем к вермишели добавляют молоко, масло и оставляют настаиваться на протяжении получаса. Спустя это время тыкву с лапшой перемешивают, вбивают в полученную смесь яйцо, выкладывают в жаропрочную форму и отправляют на 20 минут в духовку. Перед подачей запеканке дают остыть, заливают ее сметаной и подают к столу.
Салаты для диеты №5
Салат сырно-свекольный
Для приготовления салата потребуется 3 небольших свеклы, 100 г твердого сыра, нежирная сметана (3 чайных ложки).
Свеклу, перед тем как поставить на огонь, необходимо тщательно промыть. Варить корнеплоды нужно около часа, а затем опустить в холодную воду еще на 30 минут. По истечении этого времени свеклу очищают от кожуры и режут соломкой. Сыр необходимо натереть, используя крупную терку.
Свеклу выкладывают на блюдо в форме квадрата, предварительно смешав ее со сметаной. Сверху свеклу присыпают тертым сыром. Украсить блюдо можно зеленью петрушки и сметаной. Перед тем как употреблять салат в пищу, необходимо его немного охладить.
Икра овощная
Это очень вкусная и диетическая закуска, которая дополнит практически любое основное блюдо. Для приготовления икры потребуется 2 небольших картофелины, одна морковь, один огурец свежий. Еще необходимо будет растительное масло и соль.
Картофель и морковь варят в кожуре, затем охлаждают, очищают и крупно нарезают. Огурцы измельчают, затем все продукты нужно перекрутить на мясорубке. Полученную смесь заправляют растительным маслом, солят и еще раз перемешивают.
Капустный салат с сельдереем
Для приготовления салата потребуется капуста (100 г), сельдерей ( 50 г), одно яблоко, пол чайной ложки сахара и 1,5 столовых ложки сметаны.
Капусту нужно хорошо промыть, мелко нашинковать, посолить и отжать. Полученный сок сливают. Яблоко очищают от кожуры и семян, режут ломтиками. Сельдерей нарезают соломкой. Затем все компоненты для салата перемешиваются, к ним добавляют сахар и сметану. Салат выкладывают в салатник горкой.
Завтраки и десерты
Вареники ленивые
Очень простое в приготовлении диетическое блюдо, которое можно предложить не только взрослым, но и детям.
Продукты, необходимые для приготовления вареников: творог свежий (полкило), сахар (2 столовые ложки), одно сырое яйцо, мука (3/4 стакана), соль.
Творог смешивается с яйцом, сахаром и щепоткой соли. Затем к полученной массе добавляют немного муки. Когда тесто приобретет мягкую, но эластичную консистенцию, можно считать его готовым. Оно должно быть немного липким и влажным. Перед тем как начинать лепить вареники, руки нужно намочить водой, так с тестом работать будет легче. Из полученной массы формируют длинную колбаску, которой разрезают на фрагменты одинаковой величины. Форму вареникам можно придать любую. Готовые вареники опускают в кипящую воду и варят не дольше 3 минут. Когда все вареники оказывают на поверхности, огонь можно выключать.
Подавать вареники хорошо со сметаной. Такой вкусный завтрак можно заготовить впрок, поместив часть вареников в морозильную камеру.
Запеканка рисово-творожная
Для приготовления запеканки, которую можно использовать в качестве завтрака и на десерт, потребуются следующие продукты: рис (250 г), творог (200 г), 3 яблока и 3 куриных яйца, немного изюма, 2 стакана молока, столовая ложка сметаны, 2 столовых ложки сахара.
Стакан молока смешивают со стаканом воды и в этой смеси отваривают рис. Творог тщательно перетирают через сито, а яйца взбивают с сахаром. Яблоки без кожуры и семян режут кубиками. Рис остужают, добавляют к нему творог, изюм, яблоки и яично-сахарную смесь. Все продукты выкладывают в жаропрочное блюдо и помещают в духовку. Сверху запеканку заливают смесью из яйца и сметаны. Выдерживать десерт нужно в духовом шкафу на протяжении четверти часа при температуре 200 °C.
Омлет на пару
Паровой омлет – отличный вариант для завтрака, который укладывается в рамки меню стола №5. При этом желток в приготовлении блюда может не участвовать (при условии, что больной недавно перенес операцию и находится в стадии восстановления). В этом случае желток от белка отсоединяют. Белок взбивают, смешивают его с молоком низкой жирности, солят и выливают в чашу пароварки. Спустя 20 минут омлет будет готов.
Чтобы сделать вкус омлета более ярким, можно добавить к нему щепотку мускатного ореха. Что касается желтка, то когда минует процесс обострения болезни, его вполне можно добавить в блюдо.
Суп молочный с клецками из картофеля
Для приготовления блюда потребуется 800 мл молока, 4 картофелины, 2 столовых ложки крахмала, соль и свежий морковный сок.
Картофель необходимо предварительно очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. После того как отделится сок, картофель аккуратно отжимают, а крахмал соединяют с картофельной массой. Затем из нее готовят небольшие фрикадельки, которые варят в кипящем молоке до того момента, пока они полностью не будут готовы. В конце варки в суп вливают морковный сок, солят, кипятят еще минуту и выключают.
Овсяное печенье
Для приготовления печенья потребуются овсяные хлопья, два яйца, сметана (300 г), сахар (1 стакан), сливочное масло (100 г).
Хлопья нужно будет хорошо просушить в духовом шкафу, после чего измельчить их до порошкообразного состояния. Затем в хлопья добавляют сметану, яйца, сливочное масло и сахар. Вымесив из этих ингредиентов тесто, его раскатывают, придают желаемую форму и выпекают в духовке при 180 градусах на протяжении четверти часа.
Напитки
Кисель с ягодами
Для приготовления напитка можно использовать самые разнообразные ягоды (малину, клубнику, смородину и т. д.). Также потребуется 4 столовых ложки сахара, 2 столовые ложки крахмала, вода (2 л).
Если в ягодах есть косточки, то от них нужно избавиться. Крахмал растворяют в воде, после чего им заливают ягоды, ставят на огонь и варят на протяжении 15 минут, пока кисель не станет густым. Сахар добавляют в конце варки.
Отвар шиповника
Для приготовления отвара потребуется вода и шиповник. На одну часть ягод берут 10 частей воды. Чтобы сократить время настаивания отвара, можно ягоды предварительно измельчить. Затем их заливают водой, ставят на огонь и доводят до кипения. К отвару можно добавить немного сахара, после чего его накрывают крышкой и оставляют кастрюлю на 12 часов настаиваться.
Соусы
Без заправки сложно представить себе практически любой салат, запеканку или мясное блюдо. Однако диетический стол № 5 не предполагает употребление острых, жирных и кислых соусов. Тем не менее, это не означает, что человек должен есть безвкусную пищу. Ее можно и нужно заправлять, для чего следует воспользоваться приведенными ниже рецептами соусов, разрешенных на диете №5.
Молочный соус
Этот соус является отличным дополнением различных десертов: пудингов, блинчиков, запеканок, печенья. Для его приготовления потребуется по 50 мл воды и молока, 10 г сливочного масла, чайная ложка сахара и муки, а еще щепотка ванилина.
Муку сушат на сковороде, добавляют к ней сливочное масло и растирают до того времени, пока не будет получена однородная масса. Затем ее смешивают с молоком, доводят до кипения, проваривают на протяжении 10 минут, добавляют сахар и разведенный в воде ванилин. Полученный соус нужно процедить, охладить и использовать в качестве заправки для десертов.
Яблочный соус
Этот соус отлично подходит для крупяных колет, творога, макарон, запеканок. Для его приготовления потребуется 2 яблока, крахмал (30 г), сахар (150 г), грамм корицы и пару капель лимонного сока.
Яблоки нужно очистить от кожуры и семян, нарезать на небольшие дольки, сложить в кастрюлю, добавить к ним сахар и лимонный сок, залить холодной водой и проварить. Когда яблоки станут мягкими, их пропускают через сито, вновь смешивают с водой и доводят до кипения. Крахмал растворяют в воде и добавляют к яблочному соусу, постоянно помешивая. Затем туда же всыпают корицу.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.). Наши авторы
Соблюдение температурного режима употребляемой пищи в диапазоне от 20 до 60 градусов. Холодные и слишком горячие блюда нежелательны при заболеваниях печени желчных путей. Не обязательно все измельчать или перетирать, многое можно есть цельными кусочками.
Рекомендуемый рацион
Хлебные изделия: пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной хлеб из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки или подсушенный, несдобное печенье. Крупы и макаронные изделия: рисовая, гречневая, овсяная крупа, хорошо разваренная, отварные макаронные изделия. Молоко и молочные продукты: нежирное молоко, свежая простокваша, кефир, творог (полужирный или нежирный) до 200 г в день. В небольшом количестве разрешается неострый, нежирный сыр. Супы: вегетарианские супы с протёртыми овощами, супы-пюре и кремы, молочные супы пополам с водой. Допускаются первые блюда с хорошо разваренной крупой (рис, овсяная крупа) и мелко шинкованным картофелем, морковью, тыквой. Мясо и мясные блюда: варенные или на пару нежирные сорта мяса без сухожилий и фасций, говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Птица употребляется без кожи. Рыба и рыбные блюда: нежирные сорта рыбы – отварная, паровая или в виде котлет. Овощи: картофель, морковь, свекла, цветная капуста, зелень, протёртые, в отварном, паровом виде (пюре, суфле и др.) и сырые. Яйца и блюда из яиц: белковые паровые и запечённые омлеты. При приготовлении омлета рекомендуют использовать ½-1 желток и 1-2 белков. Закуски: салаты из свежих овощей с растительным маслом, фруктовые салаты, винегреты, кабачковая икра, заливная рыба (после отваривания), вымоченная, нежирная сельдь, фаршированная рыба, салаты из морепродуктов, отварной рыбы и мяса, докторская, молочная, диетическая колбаса, нежирная ветчина, неострый, нежирный сыр. Ягоды и фрукты: спелые, мягкие, сладкие фрукты и ягоды (кроме кислых сортов) в сыром натуральном или протёртом виде, запечённые, варёные. Также готовят кисели, желе, муссы. Сухофрукты употребляют протёртые. Сладости: сахар, мёд, варенье, мармелад (до 70 г в день), молочные и фруктовые кисели. Напитки: некрепкий чай с лимоном, молоком, некрепкий кофе с молоком, сладкие фруктово-ягодные соки, компот, отвар шиповника.
Продукты и блюда, которые необходимо исключить
Хлебные изделия: свежий хлеб, слоёное и сдобное тесто, жареные пирожки. Крупы и макаронные изделия: чечевица, горох, фасоль (кроме стручковой), перловка, кукурузная и ячневая крупа, кунжут. Молоко и молочные продукты: молоко 6%-ной жирности, сливки, ряженка, сметана, жирный творог, солёный, жирный сыр. Супы: мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошка, солёные щи. Мясо и мясные блюда: жирные сорта мяса, утка, гусь, печень, почки, мозги, копчёности, большинство колбас и все мясные консервы. Рыба и рыбные блюда: жирные сорта рыбы, копчёную и солёную рыбы, рыбные консервы. Овощи: шпинат, щавель, редис, редька, зелёный лук, чеснок, грибы, все бобовые, маринованные овощи. Яйца и блюда из яиц: глазунья; блюда из целых яиц. Закуски: острые и жирные закуски, икра, копчёности, консервы. Ягоды и фрукты: любые орехи и семечки (кроме льна), ягоды и фрукты в сыром виде, имбирь, виноград, цитрусы. Сладости: изделия с кремом и шоколадом, халва, козинаки, десерты с семечками, миндальными хлопьями, кунжутом, орехами, сгущенка, гематоген, шоколадки и батончики с мюслями. Напитки: алкоголь, кофе, цикорий, газированные напитки, какао, каркаде и зеленый чай, магазинные соки, холодные напитки.
Примерное меню диеты №5 на неделю
Понедельник
1 завтрак: творог с сахаром и сметаной, каша овсяная на молоке, чай.
2 завтрак: яблоко печеное.
Обед: суп из сборных овощей вегетарианский на растительном масле, курица отварная в молочном соусе, рис отварной, компот из сухофруктов.
Полдник: отвар плодов шиповника.
Ужин: рыба отварная с соусом белым на овощном отваре, картофельное пюре, ватрушка с творогом, чай.
Перед сном: кефир.
1 завтрак: творожный пудинг, овсяная каша, чай с молоком.
2 завтрак: морковь сырая, фрукты, чай с лимоном.
Обед: суп картофельный вегетарианский со сметаной, мясо отварное запечённое под белым молочным соусом, кабачки, тушёные в сметане, кисель из яблочного сока.
Полдник: отвар шиповника, сухое печенье.
Ужин: рыба отварная, пюре из картофеля, чай с лимоном.
Перед сном: кисель фруктовый.
1 завтрак: белковый омлет из 2 белков, чай с молоком.
2 завтрак: яблоки печёные протертые.
Обед: суп рисовый с протертыми овощами, куры отварные в белом соусе, каша гречневая, протертая, молочное желе.
Полдник: сухарики с сахаром, отвар шиповника.
Ужин: рыба отварная, картофельное пюре, чай с молоком.
Перед сном: кисель фруктовый.
1 завтрак: мясные тефтели, приготовленные на пару, манная каша, чай.
Обед: крупяной суп, рыбные котлеты на пару, овощи на пару, компот, галеты. Полдник: простокваша и хлеб.
Ужин: винегрет, омлет из белков, чай.
Перед сном: йогурт обезжиренный.
Важно! Медицинская диета «Стол №5» назначается исключительно лечащим врачом, на основании истории заболевания и проведенных исследований.
Стол 5 диета – это схема лечебного питания, которая предназначена для людей, страдающих заболеваниями печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и других органов пищеварения. Благодаря диете №5 удается нормализовать работу ЖКТ, усилить желчеотделение и перистальтику кишечника. Параллельно снимается нагрузка с печени, улучшается обмен веществ.
Чтобы составить меню на неделю, нужно знать основные принципы, на которых базируется диета № 5. Важно понимать, что эта система питания не призвана избавить человека от лишних килограммов, она необходима для поддержания здоровья и своей основной целью преследует недопущение обострения имеющихся заболеваний.
Как правильно составить меню стола №5?
Чтобы правильно составить свой рацион, необходимо знать, какие компоненты должны входить в ежедневное меню:
Продукты, содержащие липотропные вещества (холин, лецитин, метионин). Эти вещества есть в твороге, яйцах, кефире, молоке, овсяной крупе и говядине нежирных сортов.
В день необходимо употреблять не менее 2 л жидкости. Речь идет о чистой воде без газа.
Важно придерживаться следующих правил при составлении меню на каждый день:
В качестве первых блюд можно готовить разнообразные вегетарианские супы (овощные, крупяные, макаронные, молочные, фруктовые).
На второе разрешаются блюда из нежирного мяса (кролик, говядина, телятина, курица, индейка) и рыбы (хек, корюшка, треска, щука, навага, судак, морской окунь).
На завтрак и на ужин можно готовить блюда из яиц, круп, макарон, овощей.
В качестве закусок хорошо подходят салаты с заправкой из качественного растительного масла.
Масло в блюда добавляют понемногу, в качестве заправки. Можно использовать оливковое, подсолнечное рафинированное и сливочное масло.
Количество ежедневных подходов к столу должно приравниваться к пяти-шести. Человек не должен испытывать чувства голода. Пищу нужно употреблять в слегка подогретом виде. От очень горячих и холодных блюд следует отказаться.
Продукты и блюда, употребляемые на диете 5
Хлеб и мучные изделия:
Хлеб пшеничный или ржаной. Желательно, чтобы хлеб был вчерашней выпечки.
Из мучных изделий разрешено употреблять галетное печенье, печеные пирожки и сухой бисквит.
Вторые блюда и закуски:
Мясные и рыбные блюда. Салаты из свежих овощей и морепродуктов.
Отварная и фаршированная рыба, сельдь вымоченная.
Нежирный и неострый сыр.
Докторская, молочная и диетическая колбаса.
Первые блюда:
Молочные супы из макарон, а также супы-пюре из овощей, круп и отварынх фруктов.
Борщ и щи, только из свежей капусты. Сюда же входят свекольник и окрошка.
Капуста некислая квашеная. Свежий зелёный горох, а также бахчевые.
Крупы и макаронные изделия:
Каши можно есть любые. Но больше всего рекомендуются каши из овсяной и гречневой крупы.
Плов с сухофруктами.
Пудинги с морковью и творогом, крупеник.
Макаронные изделия только в отварном виде.
Яйца: из них готовят омлет запечённый или паровой. К сожалению, разрешается употреблять не более одного яйца в день.
Молоко и молочные продукты:
Молоко любых видов: натуральное, сухое, сгущенное.
Из кисломолочных продуктов рекомендуется кефир, ряженка, простокваша, ацидофилин.
Некислый творог любой степени жирности. Любые блюда из творога, например, запеканки, ленивые вареники, пудинги и др.
Разрешается сметана и сливки.
Масло: рекомендуется сливочное и подсолнечное рафинированное масло. Но можно и употреблять и другие виды: оливковое, рапсовое, льняное.
Рыба. Рыбу можно абсолютно любую, главное, чтобы она была нежирная. Употребляется в отварном и запечённом виде, а также в качестве заливного желе на овощном отваре.
Мясо и птица: можно есть говядину, курицу, кролика, индейку в отварном или запечённом виде. Допустимо готовить голубцы, тефтели, биточки, паровые котлеты и плов.
Соусы: рекомендуются сметанные, молочные, плодово-ягодные соусы, а также заправки на овощном отваре.
Пряности: можно добавлять в блюда лавровый лист, укроп, петрушку, ванилин, корицу.
Фрукты и ягоды: разрешены любые виды фруктов и ягод, за исключением очень кислых, в качестве компотов, варенья или в отварном/печеном виде.
Сладости: можно употреблять сахар, мед, пастилу и мармелад. Конфеты тоже можно, только не шоколадные и в умеренном количестве.
Напитки: чай, сладкие соки, заваренная ромашка и отвар шиповника.
Меню на неделю
Завтрак: Творог с сахаром. Овсяная каша на молоке. Чай
2 завтрак: Запеченное яблоко.
Обед: Суп с крапивой и зеленым горошком. Лапшевник с мясом курицы, отварная курица в молочном соусе. Чай или отвар шиповника.
Полдник: Ягодное желе, сухой бисквит.
Ужин: Скобленка в сметанном соусе с вареной говядиной и картофельным пюре. Котлеты из свеклы, травяной чай, печенье.
Завтрак: Крупеник из гречневой каши. Чай.
2 завтрак: Запеченная груша.
Обед: Винегрет. Щи вегетарианские с капустой и картофелем. Макароны и гуляш из говядины. Компот из сухофруктов.
Полдник: Пирожок с повидлом и кисель яблочный.
Ужин: Картофельный рулет с фаршем из индейки. Капустные зразы. Отвар шиповника.
Завтрак: Пшенная запеканка с творогом. Чай.
2 завтрак: Зразы морковные с яблоками.
Обед: Салат из свеклы с зеленым горошком. Суп перловый. Говяжьи котлеты с творогом, печеные кабачки. Компот из сухофруктов.
Полдник: Яблочный мусс с манкой.
Ужин: Кролик тушеный в сметанном соусе. Зеленый горошек с соленым огурцом и отварной морковью с заправкой из диетического майонеза. Чай.
Завтрак: Манная запеканка с отварными фруктами. Отвар шиповника.
2 завтрак: Котлета овощная. Кисель ягодный.
Обед: Салат с курагой и морковью. Свекольник. Картофельная запеканка с говяжьим фаршем. Кофейный напиток.
Полдник: Печенье овсяное с творогом.
Ужин: Курица с овощами (капуста, морковь), запеченная под сметанным соусом. Отварное яйцо. Некрепкий черный чай.
Завтрак: Пудинг из овсяных хлопьев с творогом. Чай.
2 завтрак: Запеканка из тыквы с яблоками.
Обед: Салат из моркови с черносливом и яблоком. Окрошка с рыбой. Котлеты куриные паровые, макароны. Отвар шиповника.
Полдник: Яблоки, запечные, фаршированные изюмом с медом.
Ужин: Капустная запеканка с отварной говядиной. Чай или отвар шиповника, хлебцы с абрикосовым джемом.
Завтрак: Молочная перловая каша. Кукурузные биточки с вареньем. Некрепкий кофе.
2 завтрак: Хлебцы с мягким творогом и укропом.
Обед: Винегрет с кальмарами. Кабачковый суп с овсяными хлопьями. Мясные биточки с морковью. Компот из сухофруктов.
Полдник: Снежки из яичного белка и сахара.
Ужин: Голубцы постные с рисом и яйцом. Зразы из говядины в духовке. Молочный кисель.
Завтрак: Каша гречневая молочная. Чай черный.
2 завтрак: Сырники запеченные в духовке.
Обед: Овощной суп с перловкой. Хек с овощной икрой. Отвар боярышника.
Полдник: Диетическая яблочная шарлотка.
Ужин: Кулебяка с говядиной и рисом. Салат с цветной капустой, яблоками, заправленный оливковым (или рафинированным) маслом. Чай или отвар шиповника.
Представленное меню является примерным. В нем возможны любые изменения, которые допускает диетический стол №5. Не менее важно придерживаться заданной суточной калорийности, которая в этой схеме питания не превышает 2900 ккал. Во время приготовления блюд не должны использоваться острые приправы и обилие соли. Жарка продуктов в масле, как способ их термической обработки, является недопустимой. Все блюда нужно варить, запекать, тушить, либо готовить на пару. Не стоит забывать про достаточное поступление в организм жидкости.
Еще одна важная рекомендация – в меню обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Хотя бы через день нужно пить кефир, ряженку, простоквашу, варенец и т. д. Лучше всего выпивать их после ужина, за 1-1,5 часа до отхода ко сну.
Меню на каждый день
Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления.
Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку.
Завтрак. Самым простым блюдом, которое можно приготовить на завтрак, остается омлет. Однако от классической глазуньи, жареной в масле, придется отказаться. Стол №5 предполагает употребление белкового омлета. Готовить его просто и быстро. Нужно отделить белки от желтков, взбить первые с солью и молоком, после чего приготовить на сковороде с антипригарным покрытием. Отличным дополнением белкового омлета станет овсяное печенье и чай.
Второй завтрак. Идеальным перекусом было и остается печеное яблоко, которое не запрещает практически ни одна диета, в том числе и диета стол №5. Яблоко нужно очистить от сердцевины (если предполагается его фаршировать) или просто наколоть с помощью зубочистки. Это позволит фрукту не лопнуть во время термической обработки. Фаршировать яблоко можно сухофруктами, медом, творогом, другими фруктами и даже овощами, например, тыквой. Такой вкусный перекус всегда можно взять с собой куда угодно.
Обед. Овощной суп является «классикой жанра», если речь идет о диете №5. При этом его компоненты могут быть практически любыми (исключение – овощи, которые диета запрещает). Отлично для приготовления супа подходит морковь, капуста (обычная и цветная), зеленый горошек, картофель, кабачок. В суп можно добавлять крупы. Что касается салатов, то легок в приготовлении винегрет, который можно сделать практически в любое время года и без особых материальных затрат. В качестве второго блюда можно использовать запеканку с говяжьим или куриным фаршем. Овощи в запеканке могут быть любыми, а грибы не рекомендуются. Очень вкусна запеканка с кабачком и картофелем. Напиток на обед – компот из сухофруктов или чай.
Полдник. На полдник можно перекусить бананом, либо съесть творог со сметаной и сахаром. Употреблять глазированные сырки категорически не рекомендуется, так как они дают нагрузку на печень за счет высокого содержания в них вредных жиров. Творог, используемый в качестве перекуса, обязательно должен быть свежим, а лучше всего домашним.
Ужин. Поужинать можно рыбой, например, хеком. Эта нежирная морская рыба разрешена в большинстве диет. Главное, приготовить ее правильно – запечь в духовке или обработать паром. Рыба отлично сочетается с макаронами и картофельным пюре. В целом, во время ужина лучше всего не перегружать пищеварительный тракт. Отличным дополнением к рыбе станет овощной салат, заправленный растительным маслом. Котлеты из свеклы, чай, печенье.
Поздний ужин. Перед сном можно выпить любой кисломолочный напиток. Это может быть кефир, ряженка или варенец, но с невысоким процентом жирности. Если голод не отпускает, то можно съесть хлебец с творогом.
Важные советы диетологов
Диета стол №5 не должна использоваться без назначения врача. Она не является панацей от всех заболеваний. Полноценный лечебный эффект можно получить лишь тогда, когда правильное питание сочетается с медикаментозной коррекцией и физиотерапевтическими методами воздействия на организм.
Во время обострения болезни диета должна быть более строгой, чем во время ремиссии. Однако это не означает, что после выздоровления можно будет налегать на запрещенные продукты. Про маринованные, острые, копченые блюда и спиртные напитки нужно забыть навсегда.
При гепатите или холецистите в меню должно быть достаточно продуктов, которые содержат легкоусвояемый белок. Жиры нужно ограничивать, что позволит уменьшить нагрузку на печень. Все молочные продукты не должны иметь высокий процент жирности.
Если человек страдает от избыточно веса, то от выпечки лучше отказаться вовсе. При этом указанную в диете суточную норму углеводов можно немного уменьшить.
Блюда не должны давать серьезную нагрузку на органы пищеварения, особенно во время обострения болезни. Поэтому продукты до момента наступления ремиссии лучше всего пропускать через мясорубку, мелко резать или перетирать.
Питание обязательно должно быть дробным, порции – небольшими, а подходы к столу – частыми.
Соблюдать диету №5 – это не означает отказывать себе во всем. На самом деле, эта диета разрешает очень многие продукты, из которых легко приготовить вкусные и полезные блюда.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.). Наши авторы
Пищу варят, готовят на пару, подают в пюреобразном или протёртом виде. Пища должна быть тёплой. Диета исключает твёрдую, холодную и горячую, а также острую пищу.
Рекомендуемый рацион
Хлебные изделия: хлеб пшеничный из муки высшего сорта, несдобное печенье, сухари из пшеничного хлеба, вчерашняя выпечка в ограниченном количестве. Крупы и макаронные изделия: рисовая, манная, геркулесовая, протёртая гречневая крупы, сваренные на воде или на обезжиренном бульоне, паровая вермишель. Молоко и молочные продукты: творог протёртый, свежий или пресный, паровое суфле. Супы: супы на нежирном некрепком мясном, курином или рыбном бульоне с рисом, манной крупой, вермишелью, фрикадельками, слизистые супы на тех же бульонах со сливочным маслом. Мясо и мясные блюда: нежирные сорта мяса, говядина, телятина, мясо кур, индейки, протёртое, рубленое или сваренное в воде или на пару. Фарш пропускается два-три раза через мясорубку с мелкой решёткой. Рыба и рыбные блюда: нежирные вареные или паровые сорта рыбы, судак, сазан, окунь. Овощи: овощи можно употреблять в пищу только в виде отваров. Яйца и блюда из яиц: яйца, сваренные всмятку, паровой омлет, но не больше одного яйца в день. Закуски: салаты из сырых овощей и винегреты с растительным маслом, овощная икра, фруктовые салаты. Нежирная ветчина, вымоченная сельдь, мясо и рыба в виде заливных блюд. Ягоды и фрукты: яблочное пюре, кисели и жиле из соков некислых ягод, чёрной смородины, черники, кизила, айвы, черёмухи. Сладости: сахар в ограниченном количестве. Напитки: чай, кофе, какао на воде, соки некислых ягод и фруктов, разведённые водой, отвары из сушёных ягод, шиповника.
Продукты и блюда, которые необходимо исключить
Хлебные изделия: ржаной и свежий хлеб, а также изделия из сдобного теста, блины, оладьи. Крупы и макаронные изделия: пшено, перловая и ячневая крупы, рассыпчатые каши, бобовые, а также макаронные запеканки. Молоко и молочные продукты: цельное молоко, кефир, сливки, сметана, сыр. Супы: супы на крепком, жирном бульоне, молочные супы, холодные и бобовые первые блюда. Мясо и мясные блюда: жирные сорта мяса, свинина, баранина, гусь, утка, колбасы, ветчина, копчёности, мясные консервы. Рыба и рыбные блюда: жирные сорта рыбы, солёная, копчёная, маринованная рыба, рыбные консервы. Овощи: овощи в сыром виде исключаются все полностью. Яйца и блюда из яиц: сырые, жареные, сваренные вкрутую яйца. Закуски: жирные и острые блюда, копчёности. Ягоды и фрукты: свежие фрукты и ягоды, сухофрукты, компоты. Сладости: мёд, варенье. Напитки: кофе и какао с молоком, квас, виноградный сок, газированные и холодные напитки.
Примерное меню диеты №4 на неделю
Понедельник
1 завтрак: овсяная каша на воде, яйцо всмятку размягченное, чай.
2 завтрак: порция обезжиренного творога.
Обед: нежирный мясной бульон с манкой, рис и куриные кнели, приготовленные на пару, отвар из яблок.
Полдник: айвовый кисель.
Ужин: картофельное пюре с кабачковой икрой, размягченное отварное филе хека.
Перед сном: отвар плодов шиповника.
1 завтрак: манная каша на воде, отвар из плодов шиповника, небольшой сухарик.
2 завтрак: яблочное пюре.
Обед: рисовый суп с фрикадельками, гречневая каша, котлеты из индейки, айвовый отвар.
Полдник: кисель, небольшой сухарик.
Ужин: омлет на пару, рисово-рыбные тефтели, зеленый чай.
Перед сном: морковный сок, разведенный с водой.
1 завтрак: рисовая каша на воде, постный протертый творог, чай.
2 завтрак: домашнее айвовое желе.
Обед: куриный бульон с рисом и яичными хлопьями, вареные фрикадельки из мяса кролика, протертая гречка, отвар из черной смородины.
Полдник: теплый кисель, небольшой сухарик.
Ужин: пюре из рисовой каши, кнели из нежирной рыбы на пару, чай.
Перед сном: овсяно-черничный кисель.
1 завтрак: манная каша на воде, паровой омлет, чай.
2 завтрак: желе из ягод кизила.
Обед: суп-пюре из риса, картофеля и моркови, фрикадельки из телятины, компот.
Полдник: овсяный кисель.
Ужин: одно яйцо-пашот, пюре из гречневой каши, зеленый чай.
Перед сном: яблочный сок (разведенный).
1 завтрак: гречневая каша на воде, 1 вареное яйцо, отвар из яблок.
2 завтрак: запеченное яблоко.
Обед: слизистый суп с геркулесовыми и яичными хлопьями, паровые тефтели из филе хека, чай.
Полдник: манный пудинг.
Ужин: творожно-рисовая запеканка, суфле из отварной телятины, отвар шиповника.
Перед сном: кисель.
1 завтрак: пудинг из риса с яйцом, нежирный творог, чай.
2 завтрак: отвар из черники, сухарик.
Обед: манный суп с фрикадельками из куриного филе, сухарик, отвар шиповника.
Ужин: рисовая каша с сахаром и кусочком масла, 1 яйцо-пашот, зеленый чай.
Перед сном: кисель.
Важно! Медицинская диета «Стол №4» назначается исключительно лечащим врачом, на основании истории заболевания и проведенных исследований.
Удаление желчного пузыря, как и другие виды хирургического вмешательства – вынужденная мера, к которой врачи прибегают, когда создается угроза жизни пациента. Однако и после проведения этой операции возможная вполне полноценная жизнь, если внимательно относиться к требованиям врачей и соблюдать все установки и предписания. Особо строгие рекомендации даются относительно приема пищи: питание после операции по удалению желчного пузыря относится к числу лечебных диет, поддерживающих здоровый обмен веществ.
Питание в первые дни после операции
Питание после операции кардинально поменяется
Столь серьезное хирургическое вмешательство требует особенно серьезного соблюдения режима в первые несколько дней после операции. Если она является плановой, врач обязательно проинформирует пациента о предстоящих переменах в рационе, а если она проводилась в экстренном порядке, придется как можно быстрее приспосабливаться к новым условиям. Основная цель лечебного питания – восстановление функции желчевыделения и нормального переваривания пищи. Некоторые продукты будут навсегда исключены из рациона, а в первые сутки больному предстоит пройти длительный курс восстановления. Требования режима:
Сразу после операции предписывается полное голодание, больному в первые 24 часа нельзя принимать даже простую воду.
Допустимо только смачивать губы водой, после первых четырех часов можно прополоскать рот отваром ромашки, в котором нет сахара.
Первые сутки: разрешается пить воду, также допустим отвар шиповника. Общий объем принимаемой жидкости не должен превышать 1 литр.
Вторые сутки: можно принимать только жидкости, отвар шиповника можно заменять обезжиренным кефиром, компотами, несладким чаем. Общее количество жидкости не может превышать полутора литров, желательно разделить дневную норму на несколько приемов. Временной интервал – каждые три часа.
Третьи сутки: с этого времени меню можно существенно расширить, при этом обязательно соблюдается режим дробного питания. Больному можно давать картофельное пюре, яблочный или свекольный сок, протертые супы, вареную рыбу. Также можно приготовить омлет из белков, допустимо давать фруктовое желе и сладкий чай. Количество пищи за один прием не должно превышать 200 г.
На пятый день в рацион можно вводить белый вчерашний хлеб, сухари и галетное печенье. Далее с 6-8 дня можно давать протертые каши как на воде, так и на молоке, супы, измельченное вареное мясо или рыбу, нежирный творог. Кроме того, очень полезными будут кисломолочные продукты.
Щадящий режим в первые полтора месяца
От некоторых продуктов придется отказаться навсегда
В течение первых полутора месяцев после удаления желчного пузыря больной должен придерживаться щадящей диеты, направленной на восстановление пищеварения. Ежедневный рацион обязательно делится на малые порции весом не более 200 г., рекомендовано шестиразовое питание. Можно есть только вареные или приготовленные на пару блюда, пища не должна быть жирной. В рацион можно вводить овощное пюре и различные тушеные овощи, паровые котлеты, фрикадельки, вареное мясо, соки, овощные супы и прочее. В пище не должно быть острых приправ, под полным запретом острые и копченые продукты.
Соблюдение режима питания в этот период особенно важно: удаление желчного пузыря приводит к тому, что выделяемого количества желчи будет достаточно только для небольшого количества пищи, и переедание может привести к неприятным последствиям. Скопление желчи в печени может привести к воспалительному процессу – холангиту, а также коликам и другим негативным последствиям.
Регулярный режим питания стимулирует работу желчевыводящих путей и предотвращает застой.
Это обеспечит хорошее самочувствие, и больной сможет постепенно вернуться к привычному ритму жизни. В течение восстановительного периода желательно полностью отказаться от курения, исключен прием алкоголя.
Диета после удаления желчного пузыря
После первых полутора месяцев восстановительный период переходит в новую фазу, и теперь больной может соблюдать общие рекомендации к питанию после удаления желчного пузыря. К перечисленным продуктам добавляются овощи и фрукты, из которых можно готовить различные салаты, винегрет, вареная колбаса, нежирные щи. Кроме того, больные могут пить цельное молоко, также можно есть одно яйцо в неделю. Что нельзя есть после операции? Поскольку ограничения направлены на создание максимально щадящего режима для органов пищеварения, из рациона навсегда удаляются следующие продукты:
Индейка, свинина, баранина и другие жирные сорта мяса. Они тяжело перевариваются даже здоровым организмом, а для пациента после операции они становятся просто опасными.
Различные острые приправы, какао алкогольные напитки. Они создают нагрузку на печень, поэтому от них придется отказаться.
Маринованные овощи и консервы (кроме фруктов). Консерванты плохо усваиваются, они могут привести к застою желчи.
Жареные, соленые, копченые продукты. Все это требует большого количества желчи, поэтому больной просто не сможет переварить многие деликатесы.
Такая диета требует самого точного соблюдения, так как от этого зависит хорошее самочувствие пациента и его работоспособность.
Дополнительные рекомендации по режиму питания
Правильное питание обеспечит хорошее самочувствие
Важно не только правильно подбирать продукты, которые не создают дополнительной нагрузки на пищеварительную систему, но и обеспечить комфортные условия для ее работы. Диета должна дополняться корректировкой образа жизни, это значительно ускорит процесс восстановления организма. Чтобы чувствовать себя бодро, а с пищеварением не возникало никаких проблем, рекомендуется соблюдать следующие правила:
Любые блюда должны иметь комнатную температуру. Нельзя есть любые продукты сразу из холодильника, также нежелательны слишком горячие блюда. Холодная пища может привести к спазму желчевыводящих путей.
Рацион должен быть полноценным: организм должен получать в требуемом количестве белки, жиры и углеводы.
Поскольку количество животных жиров сведено к минимуму, в рационе должно присутствовать растительное масло, количество в жиров можно постепенно довести до 80-100 г.
Желательно уменьшить употребление сахара. Полностью исключаются пирожные и другие сладости с большим количеством жира, конфеты лучше заменить свежими фруктами.
Необходимо отказаться от газированных напитков: они оказывают раздражающее действие на органы пищеварения, пузырьки газа расширяют желудок и кишечник.
Важно такое ограничить употребление минеральной воды. Общее количество жидкости в сутки не должно превышать 2 литров, кроме того, нужно контролировать количество выделяемой мочи, чтобы избежать отеков. Через полгода после операции врач может назначить курс лечения минеральными водами, и он подберет требуемое содержание микроэлементов. Важно принимать минеральные воды только после обследования пищеварительного тракта, так как холецистит часто сочетается с гастритом, панкреатитом и другими заболеваниями.
На практике соблюдение врачебных рекомендаций оказывается не столь сложным, как кажется. Забота о себе продлевает жизнь и значительно улучшает самочувствие, а это стоит внесения некоторых корректив в рацион.
разрешенные и запрещенные продукты, меню на неделю — Сиеста Доставка еды
Содержание
Диета Певзнера Стол 5а — что можно и что нельзя употреблять
Стол 5а — лечебная диета, которая назначается в период обострения заболеваний желчевыводящих путей и печени, изредка сопряженных с другими болезнями пищеварительной системы. Назначается Диета 5а чтобы облегчить работу пораженного желчного пузыря, поджелудочной железы или печени.
Меню, предусмотренное режимом диетического Стола 5а, бережет печень, органы желчевыделения, желудок, поджелудочную железу, кишечник и двенадцатиперстную кишку от воздействия множества раздражителей, провоцирующих брожение, гниение, повышающих секрецию желчи, желудочного сока и элементов, способных нанести урон печени.
Строгое соблюдение лечебной Диеты Стол 5а снизит нагрузку на пораженные органы и ускорит процесс выздоровления пациента.
В меню Диеты 5а входят продукты, обеспечивающие нормальный суточный уровень энергетической ценности. В сравнении с рациональным режимом питания, Стол 5а сокращает количество потребляемых животных жиров.
Суточный уровень КБЖУ съеденного должен составлять 2300-2700 Ккал, из которых белков должно быть 80-100г; жиров — 70-80г; углеводов — 350-400г. Меню Стола 5а допускает прием сахара. Суточная норма при этой лечебной диете — 85г. Потребление соли при поражениях желчевыводящих путей, печени и поджелудочной железы ограничивается до 8г в сутки. Пить жидкость при режиме Стола 5а можно часто и много — до 2,5л в день. Меню лечебного питания Диеты Стол 5а построено на дробных приемах пищи до семи раз в день.
Еда при диетическом Столе 5а подается в протертом или измельченном виде. При заболеваниях печени, поджелудочной железы и желчного пузыря из рациона пациента исключается пища в жареном виде, жирная еда, большое количество соли, продукты, содержащие щавелевую кислоту и холестерин
. Температура блюда при Диете 5а должна быть средней — между +15°С и +45°С.
При каких болезнях назначается лечебная Диета Стол 5а
Лечебная диета Стол 5а — достаточно строгий режим питания, рекомендуемый врачами при следующих заболеваниях:
цирроз печени;
острый холецистит;
обострение хронического холецистита;
острый гепатит;
обострение хронического гепатита;
обострение желчнокаменной болезни;
удаление желчного пузыря.
Диета 5а после удаления желчного пузыря
Режим лечебного Стола 5а прописывают при лечении обострения заболеваний печени и желчевыводящих путей, но его назначают также после лапароскопической холецистэктомии — то есть операции по удалению желчного пузыря. Общий курс лечебной диеты после холецистэктомии может длиться от двух месяцев до полугода, в зависимости от осложнений, вызванных желчнокаменной болезнью или холециститом, которые и привели к удалению пузыря.
Диета Стол 5а поможет организму адаптироваться к изменениям в работе пищеварительной системы без желчного пузыря.
Какое же питание после удаления желчного пузыря предусматривает Диета 5а? Прежде всего — дробное. Режим питания «мало, но часто» поможет организму чаще выводить желчь естественным путем, не допуская застаивания, а суточные приемы пищи в одно и то же время наладят регулярность ее выделения. Важно знать: застой желчи в желчных путях приведет к образованию камней. Второе важное правило Стола 5а — пить много жидкости. Врачи рекомендуют принимать минеральную воду без газа. И не последнее по важности правило диеты после удаления желчного пузыря — исключить из оздоровительного меню пациента все жареные продукты, цельную пищу, острые, соленые и кислые закуски.
В первые дни после операции по удалению желчного пузыря лучше всего исключить из меню всю твердую еду, пить некрепкий чай и разбавленные водой соки, что поможет избежать запоров. После холецистэктомии в рацион пациента постепенно вводят измельченные вареные овощи, йогурт, отвар шиповника.
Через неделю после удаления желчного пузыря Диета Стол 5а позволяет начать пополнять питание нежирными супами и протертыми мясными, рыбными и овощными продуктами исключительно в теплом виде.
Через месяц после холецистэктомии в меню пациента можно добавлять больше белковой пищи, разжижающей желчь: цельные запеченные овощи и фрукты, творожные запеканки или суфле, нежирное мясо и рыбу, ракообразных, свежую зелень.
Меню при холецистите
Диета Стол 5а при холецистите — то есть воспалении желчного пузыря — серьезная мера лечения, которую нельзя игнорировать, ведь качество питания напрямую влияет на работу пораженного органа. Воспалительный процесс будет легче устранить, если снизить нагрузку на желчный пузырь.
Во время обострения рекомендуется исключить из меню твердую пищу, и начать диету с питьевых дней: чай чередуется с минеральной водой, отваром шиповника, разбавленными соками. Затем постепенно в дробное меню добавляются продукты из лечебной диеты Стол 5а: слизистые супы и каши, пока только в протертом и теплом виде. По мере послабления приступа пациентам позволяют вводить в питание вареное или паровое диетическое мясо, рыбу, нежирный творог.
Питание при панкреатите
Еще одним заболеванием, при котором «спасательным кругом» является лечебная Диета 5а, является панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Здесь питание играет важную роль в снятии тяжелого болевого синдрома и щажении пострадавшего органа для скорейшего восстановления. Как и в предыдущих случаях, при обострении панкреатита рекомендуется на несколько дней исключить из меню всю еду, оставив только самые нейтральные по вкусу и нагрузке напитки. Через 2-4 дня питьевого режима врач порекомендует перейти к диетическому меню Стола 5а.
Режим питания при диете Стол 5а — Меню на неделю
Лечебная диета Стол 5а, как и другие оздоровительные столы по Певзнеру, имеет свои ограничения и абсолютные запреты. Пациентам с диагнозами холецистит, гепатит, панкреатит и желчнокаменная болезнь придется забыть о жирном жилистом мясе, холодных и горячих блюдах, слишком соленой и сладкой еде, пряностях, консервах, сырых фруктах и овощах. Меню блюд при Диете 5а первое время будут состоять из слизистых каш и отваров с измельченными крупами и овощами, позже врачи рекомендуют вводить диетические фарши, сладкие фрукты в готовом виде.
Что можно, а что нельзя?
Что можно, а что нельзя есть при Диете 5а? Лечебное меню Стола 5а может включать пшеничный хлеб, но он должен быть вчерашним или сухим. Все остальные мучные изделия полностью исключается из рациона пациента.
На первое блюдо Стол 5а врачи советуют готовить пюрированные и слизистые супы. Допускается варить их на молоке и воде, на разведенных 1:1 бульонах.
При этой диете уместны рецепты каш из рисовой, манной, гречневой, пшенной крупы, протертого геркулеса, мелкой вермишели, булгур, кускус. Недопустимо при лечебном Столе 5а варить каши из бобовых, чечевицы, перловой, кукурузной и ячневой круп.
Стол 5а позволяет в небольших количествах использовать в блюда молоко, нежирный творог, сметану, легкий сыр, сливочное масло. Исключены жирные, соленые и острые, вызывающие брожение молочные продукты.
Овощные блюда при лечебной диете состоят из вареного картофеля, моркови, тыквы, кабачков, цветной и пекинской капусты, свеклы. Исключают из лечебного меню баклажаны, ревень, щавель, редис, шпинат, редьку, грибы, лук, чеснок, болгарский перец, спаржу.
Рецепты мясных блюд при Диете 5а должны включать приготовленных на пару и воде курицу, индейку, кролика, телятину, говядину. Все это подается в фаршеобразном виде, допустимо приготовление суфле или пюре. Остальные виды мяса обработанные агрессивными способами готовки недопустимы при составлении меню Стола 5а в ходе лечения холецистита гепатита, панкреатита и желчнокаменной болезни.
Рыба нежирных сортов в период соблюдения Диеты 5а варится и запекается. Выбирать стоит из трески, зубатки, судака, путассу, хека, минтая, щуки, карпа. Консервы, икра, суши, крабовые палочки, копченая и соленая виды рыбы — все это при Диете Стол 5а запрещено.
Фруктовое меню пациента включает яблоки в печеном и тертом виде, груши, сладкие ягодные джемы и варенья, крайне редко позволяется добавлять в блюда немного банана, дыни, арбуза.
Из яиц в период заболеваний печени и желчевыводящих путей можно готовить лишь паровые омлеты, и добавлять их свежими в блюда.
Напитки при лечебном Столе 5а ограничиваются травяными, черными и зелеными чаями, отварами из шиповника и ромашки, кисели и морсы из сладких фруктов, разведенные водой соки, минеральные воды без газа.
Меню на неделю
Чтобы облегчить период восстановления после тяжелых заболеваний печени, поджелудочной железы и желчного пузыря, нужно позаботиться о том, чтобы питание пациента было здоровым и вкусным, насколько это позволяет строгий лечебный режим. Рецепты блюд на каждый день недели при Диете Стол 5а должны содержать все необходимые компоненты для скорейшей регенерации пострадавших тканей.
Примерное меню на неделю при Диете Стол 5а может выглядеть так:
Понедельник
манная каша, минеральная вода;
запеченное яблоко;
слизистый отвар на пшенной каше с мелкими овощами;
белые сухари с киселем из некислых сухофруктов;
картофельное пюре с паровыми рыбными кнелями.
Вторник
паровой омлет из двух белков, отвар ромашки;
яблочно-банановое пюре;
вегетарианский отвар с рисом;
салат из тертой моркови и свеклы;
мясной пудинг на пару, гречка.
Среда
протертый геркулес со сладкими ягодами, зеленый чай;
морковное пюре с медом;
крем-суп из цветной капусты, картофеля и куриного филе;
сухое печенье, ягодный морс;
рисовые котлеты с говяжьим фаршем, запеченные кабачки.
Четверг
рисовая каша на воде пополам с молоком, сладкий джем, черный чай.
омлет на пару с куриной грудкой;
уха из трески с овощами пополам с водой;
белый сухарик, кисель из сезонных фруктов;
творожное суфле, вермишель на воде, тушеный с овощами фарш.
Пятница
гречневая каша со сливочным маслом, настой шиповника.
творожная запеканка с яблоками;
тыквенный суп-пюре;
тертый салат из сладких свежих яблок и фруктов;
картофельное пюре, кусочек отварной рыбы, морковно-свекольный салат.
Суббота
диетический творог с медом и клубникой, ромашковый отвар;
картофельно-яичный салат;
разбавленный куриный бульон с фрикадельками;
вчерашний хлеб, кабачковая икра, кисель;
рис, паровые кнели из индейки, салат из свеклы и моркови;
Воскресенье
сладкий тыквенный суп с манкой, настой шиповника;
молочная лапша, творожный пудинг, зеленый чай;
овощной суп на рисовом отваре;
желе из груши, сухое печенье. ;
мясной рулет на пару, запеченный картофель с морковью и цветной капустой.
Рецепты для ребенка
Диета Певзнера Стол 5а назначается не только взрослым во время обострений заболеваний печени и желчного пузыря, но и детям от трех лет. Этот строгий диетический стол рекомендован маленьким пациентам на короткое время в качестве режима щажения пострадавших органов пищеварения, после чего врач переведет ребенка на более полноценный лечебный стол.
Меню для детей при диете Стол 5а содержит те же запреты и советы, что и для взрослых, поэтому родителям, которые хотят помочь пойти на поправку ребенку, придется научиться отказывать в сладостях, снеках, пиццах, бургерах, жареной картошке-фри, и других блюдах, которые так нравятся многим подрастающим ребятам. Чтобы скрасить период выздоровления, понадобятся вот эти рецепты для ребенка при Диете 5а.
Рецепты для ребенка при диете 5А:
Творожное суфле с яблоками
Творожное суфле с яблоками
Продукты:
Творог — 600г;
Манная крупа — 100г;
Яблоки — 600г;
Яйцо — 4 шт;
Масло сливочное — 60г;
Сахар — 120г;
Ванилин — по вкусу.
Приготовление: Яблоки и творог натереть. Растопить масло, взбить с желтками, сахаром и ванилином, добавить к яблокам. Белки взбить до пены, влить в творожную массу, перемешать. Разогреть духовку до 180 градусов. Форму для выпекания смазать, влить будущее суфле. Отправить выпекаться на 30 минут.
Этот рецепт сладкого блюда для детей при Диете Стол 5а подойдет как в качестве завтрака для человека с поражениями желчного пузыря, поджелудочной железы или печени, так и для перекуса всей семье.
Тыквенный суп-пюре с курицей
Тыквенный суп-пюре с курицей
Продукты:
Тыква — 800 г;
Куриное филе — 500 г;
Картофель — 400 г;
Морковь — 150 г;
Бульон куриный — 0,5л;
Вода — 0,5л;
Сливочное масло — 30г;
Несоленый сыр — 50 г;
Соль, перец — по вкусу.
Приготовление: Курицу отварить до готовности. Очистить овощи, нарезать мелко. В кастрюле с толстым дном разогреть масло, выложить морковь, оставить томиться на 3 минуты, залить бульоном от грудки и водой. Отправляем в кастрюлю картофель и тыкву, варим до готовности. Филе курицы перемолоть отдельно с небольшим добавлением бульона, отправить его в кастрюлю, и перемолоть содержание кастрюли до состояния пюре. Мелко натереть сыр, добавить к блюду.
Первые блюда в меню Диета 5а — основная часть лечебного питания при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, поэтому разнообразить обеденные трапезы пациента просто необходимо.
Паровой пудинг из индейки
Паровой пудинг из индейки
Продукты:
Филе индейки — 300г;
Манная крупа — 30 г;
Яйцо — 1 шт.;
Масло сливочное — 40г;
Вода — ½ ст.
Приготовление: Филе отварить, пропустить дважды через мясорубку. Взбить яйцо, всыпать в него манную крупу. Смешать ингредиенты, вымешать, выложить в смазанную форму, отправить вариться на пару или в мультиварку.
Мясной пудинг — хорошая альтернатива жирным котлетам или шашлыкам при строгом диетическом режиме Стола 5а.
Загрузка…
Диета 5:2 — отзывы, примерное меню. Узнаем как сбросить 5 кг за 2 недели
Сегодня сложно найти человека, которого бы не волновала собственная внешность. Поэтому выпускаются все новые препараты для похудения, а диетологи разрабатывают оптимальные схемы питания, которые позволили бы не испытывать дискомфорта и голода, но и не набирать лишний вес. Одной из самых интересных можно считать диету 5:2. Отзывы называют ее принципы уникальными, которые и привлекают к ней все больше внимания.
Как появилась диета
Автором этой системы стал Майкл Мозли. Он врач по образованию, а в данный момент работает телеведущим. Пришел он к этому не просто так. Ему пришлось пересмотреть собственное питание, чтобы вернуть потерянное здоровье. Терапевт посоветовал ему низкокалорийную диету. Но, провалив несколько попыток продержаться на яблоках и салатах, Майкл начал изучать диетологию.
Исследования, которые проводили другие специалисты, помогли ему сделать вывод о том, что имеет значение не только «ежедневная» калорийность рациона, но и возможность создать дефицит энергии в долгосрочной перспективе, например, в течение недели. То есть совсем необязательно сидеть голодным каждый день. Можно делать отступления, если суммарная калорийность за неделю будет низкой. Так и родилась идея создания диеты «5 кг за 2 недели», которую мы сейчас называем 5:2.
Будни и выходные
Эта тема волнует большинство женщин. В будни, когда вы заняты на работе, придерживаться диеты обычно легко. За повседневными заботами мы не акцентируем внимание на том, что едим, поэтому с понедельника по пятницу весы позволяют зафиксировать некоторый отвес.
Но вот наступают выходные, и вы с утра отправляетесь на кухню, чтобы приготовить булочки, сладкую запеканку или еще что-нибудь вкусненькое для своей семьи. А потом в гости заходят родители с домашним холодцом, а вечером друзья зовут на шашлыки. Диета сорвана, настроение на нуле, а весы показывают стремительную прибавку. Специально для того чтобы свести к минимуму такие ситуации, специалисты и разработали диету 5:2. Отзывы говорят о том, что выдержать ограничения гораздо проще, когда знаешь, что в определенные дни вы сможете насладиться любимыми блюдами.
Суть диеты
Особенность рациона в том, что всего два дня в неделю вы посвящаете диете. Все остальное время можно питаться привычными блюдами. Разумеется, не стоит забывать о конечной цели. В связи с этим нельзя переедать и есть много жирного и сладкого. Такой рацион является довольно щадящим и вместе с этим позволяет сбрасывать лишний вес эффективнее, чем при голодании. Более того, по результатам многочисленных опросов были получены достоверные отзывы. Диета 5:2 позволяет избавиться от 4 кг всего за 7 дней. И это при том что вы можете не отказываться от любимых блюд. При этом их оппонентки, которые придерживались других диет, за это время успели избавиться всего от 2 кг.
Особенности
Не забывайте, что перед началом любой диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Любые перемены в системе питания сказываются на вашем состоянии тем или иным образом. Что же говорят о диете 5:2 отзывы врачей? Помимо того, что она позволяет эффективно бороться с лишним весом, диета еще и очень полезна для здоровья. Такой рацион позволяет снизить риск или проявление таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертония и даже онкологические заболевания. Но главное, что на протяжении пяти дней в неделю вы едите то, к чему привыкли. И даже в те самые два дня не требуется голодать. Нужно лишь ограничить свой рацион и снизить его калорийность до минимальных 650 ккал.
По сути, это система сбалансированного питания с использованием разгрузочных дней. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение белковой пище, а жиры и углеводы лучше свести к минимуму. Привязываясь к стандартной схеме, лучше всего понедельник и вторник посвятить диете, чтобы за остальные рабочие дни плавно выйти на свой обычный график питания. Тогда, даже если на выходных вы дадите слабину, разгрузочное начало недели позволит компенсировать этот момент без ущерба для фигуры. Особенно хорошо работает эта система, если вы ищете способ сбросить 5 кг. Такого результата, как следует из отзывов, можно достигнуть уже через первые две недели, совершенно не страдая от голода. Незапланированный пикник не поставит вас в неловкое положение и позволит чувствовать себя полноценным человеком.
Правила
По сути, мы уже их рассмотрели. Диета на 2 недели требует от вас безоговорочного соблюдения всего двух правил. Пять дней в неделю вы едите все, что хотите. При этом не ограничиваете порции и не считаете калории. А два дня — можно не подряд, а вразброс — не превышаете порога в 500 ккал. Такая схема подходит не только для разовой коррекции веса, но и для более длительных программ похудения. Автор диеты через несколько месяцев пришел к выводу, что стал чувствовать себя намного лучше, вес пришел в норму, а с ним и уровень холестерина.
Уже по его рекомендации опробовала диету британская журналистка Спенсер. При сидячей работе ей уже давно не удавалось избавиться от лишнего веса. При этом, если верить отзывам дамы, за 4 месяца на диете 5:2 лишние 8 кг ушли безвозвратно. При этом не пришлось менять привычный образ жизни.
Обратите внимание
Если верить отзывам, рассчитанная на 2 недели диета обычно переносится легко. Именно это и привлекает людей, которые не любят мучительных запретов на еду и тем более голодовок. При этом лучше всего распределить дни так, чтобы было проще соблюдать правила. Не стоит голодать по праздникам и в выходные. Лучше выбирайте рабочие дни: занятость позволит отвлечься от мыслей о еде. Также лучше не выбирать в качестве разгрузочных дни с повышенной физической активностью. Кто-то выбирает понедельник и субботу, другие — вторник и четверг. Есть те, кто меняет график каждую неделю. Тут нет конкретных стандартов, все зависит от ваших пожеланий.
Реакция организма
Об этом нужно знать, а еще лучше — заблаговременно проконсультироваться с врачом. А что говорят люди, опробовавшие на себе такую схему? Во время разгрузочных дней вы можете чувствовать слабость, сонливость и снижение работоспособности. Поэтому, если предстоит ответственная встреча или собеседование, лучше временно прервать диету и полноценно пообедать. Кроме того, в эти дни лучше отказаться от интенсивных занятий спортом. Легкая прогулка — это ровно то, что нужно. Постарайтесь больше бывать на свежем воздухе и раньше ложиться спать.
Меню диеты
На первый взгляд, процесс снижения веса кажется сложным и очень тяжелым. Поэтому, спрашивая у диетологов, как сбросить 5 кг, пациент уже мысленно готовится к пыткам. На самом деле в меню диеты включены любимые продукты, которые мы привыкли употреблять регулярно. Однако если вы не можете похвастать соблюдением правил здорового питания, то для достижения наилучших результатов меню придется пересмотреть. Например, в течение пяти дней отдавайте предпочтение овощам и фруктам, отварной курице и индейке, травяным отварам. При этом рацион обычных дней должен быть богат клетчаткой, а вот содержание жиров и простых углеводов нужно снижать.
Прелесть этой системы состоит в том, что каждый человек может подстроить ее под себя. Сегодня мы рассмотрим лишь примерное меню. Диета 5:2 — это гибкая система, которая способна подстраиваться под состояние здоровья и образ жизни, под пищевые привычки.
Рацион диетических дней нужно строить таким образом, чтобы не потреблять более 600 ккал в сутки. Для этого нужно запастись малокалорийными продуктами, которые позволят продержаться в заданных границах и не испытывать чувства голода. Это может быть горошек или шпинат, брюссельская капуста, нежирное мясо птицы и кролика. Также утолить голод разрешается грейпфрутом, яблоком или горстью сухофруктов.
Примерный рацион
Конечно, вы не достигнете результата за один день. Организму нужно время, чтобы перестроится на новый режим питания и добиться определенных результатов. За 2 недели эффективная диета для похудения способна избавить вас от 7-10 лишних килограмм. Во всяком случае, именно такие цифры фигурируют в отзывах. Если выходить из диеты по всем правилам, то результат сохранится на долгие годы. Примерный рацион выглядит следующим образом:
Понедельник, среда, пятница — можно есть все, что пожелаете.
Вторник — разгрузочный день. На завтрак порадуйте себя омлетом с брокколи и чаем. В обед можно будет съесть овощной салат с кусочком хлеба. Вечером рыба на пару и отварная цветная капуста.
Четверг — второй разгрузочный день. На завтрак приготовьте творог с фруктами и кофе без сахара. В обед легкий салат или овощной суп без зажарки. Ужин — отварное мясо и овощи на пару.
Суббота и воскресенье — обычный рацион. Но не усердствуйте с жареными блюдами и сладостями.
Противопоказания и рекомендации
Согласитесь: сбросить благодаря диете 5 кг за 2 недели — это ли не чудо? Да и считается такая схема питания очень мягкой. Безусловно, она более удобна, чем традиционные, низкокалорийные ограничительные рационы. Вы можете пойти с друзьями в ресторан и съесть свой стейк. При этом вы все равно будете худеть. Главное — не пропускать разгрузочные дни. Но и эта система, как оказалось, имеет свои противопоказания. Обязательно посоветуйтесь с врачом в следующих случаях:
У вас имеется расстройство пищевого поведения.
Есть склонность переедать после разгрузочных дней.
Если у вас диагностирован колит, гастрит или любое другое заболевание, которое требует дробного питания.
Если вам меньше 18 лет, поскольку рост и формирование организма еще не завершены.
Можно кушать овощи, фрукты, мясо и рыбу, любой хлеб. Но не рекомендуется превышать планку 500 калорий в разгрузочный день. Не стоит налегать на шоколад и газировку, на орехи и алкоголь. Их нужно заменить злаками и кашами, а также супами. Пищу желательно варить, тушить или готовить на пару, но не жарить.
Как распределить приемы пищи? Есть все сразу или частями — это зависит только от вас.
И самое главное: диета на 2 недели — это лишь стартовая площадка. Нужно худеть плавно, избегая резких скачков веса. Диетологи не рекомендуют практиковать данную систему слишком долго. Максимальный срок — это 4 месяца при очень большом изначальном весе. После этого нужно придерживаться принципов здорового питания. Это позволит избежать необходимости повторять опыт.
Вариант разгрузочных дней на кефире
Диета «Минус 5 кг за 2 недели» предполагает разные варианты проведения разгрузочных дней. Перечисленные выше принципы соблюдать довольно легко. при этом можно обойтись теми продуктами, которые есть дома. Необязательно покупать специальный набор для похудения. Это сильно экономит бюджет. И самым популярным вариантом является кефирная диета 5:2.
Пять дней вы придерживаетесь привычного питания. Выбранные в качестве разгрузочных дни проходят несколько иначе. В данном варианте вы покупаете 1 % кефир (на сутки потребуется 1,5 литра) и выпиваете его в течение всего дня. Больше ничего нельзя. Если выдержать подряд на таком рационе будет сложно, то чередуйте разгрузочные дни с обычным питанием. Судя по отзывам, за неделю вы можете избавиться от 2-3 кг. То есть за стандартный курс вы потеряете до 6 кг. Это отличный результат.
Яблочное раздолье
Это еще один вариант, как вкусно и с пользой провести разгрузочные дни. Многие люди выбирают именно этот режим. Похудение на яблоках — это еще и обогащение организма бесценными микроэлементами и витаминами. Яблочная диета 5:2 не подходит людям с заболеваниями ЖКТ, обратите на это внимание.
В разгрузочные дни вам придется придерживаться следующих правил. В день нужно будет съедать 1,5 кг яблок и выпивать 1,5 литра воды. Фрукты нужно есть в 6 приемов, обязательно разделив на 6 равных частей. Если чувство голода пересиливает, то можно позволить себе пару ржаных сухариков. Судя по отзывам, за неделю вы будете терять по 2-3 кг.
Гречневые разгрузочные дни
Эта система показана тем, что любит гречневую крупу. При ее помощи, как следует из отзывов, можно терять по 3-4 кг за неделю. То есть гречневая диета на 2 недели позволяет вам избавиться от 8, а в некоторых случаях и от 10 кг. Это прекрасный результат, который стоит того, чтобы за него побороться. А делать от вас практически ничего не потребуется. Гречневая крупа невероятно полезная. Это источник витаминов и минералов. Она регулирует пищеварение, хорошо сказывается на работе ЖКТ и других внутренних органов. Это прекрасный вариант для тех, кто хочет сбросить небольшое количество лишних килограмм.
Есть более строгий вариант, при котором допустимо есть только гречку, сваренную без соли, сахара и масла. Более мягкий вариант представляет собой сочетание гречки и кефира. Количество крупы не ограничивается, кефира можно не больше 1 литра, выбирайте обезжиренный. Отличный вариант для любителей каши, дешевый и результативный. А главное — чувство голода отсутствует, ведь гречка очень питательная и при этом вкусная.
Диета для любителей овощей
Вегетарианское меню сегодня приобретает все большую популярность. Еще бы, ведь свежие и тушеные овощи — это так вкусно! Вегетарианская диета на 2 недели строится по такому же принципу: 5 к 2. Этих двух дней вполне достаточно для того, чтобы постепенно привести вес в порядок и сохранить отличное самочувствие.
Вегетарианская диета – очищающая, она позволит вашему организму отдохнуть от тяжелой пищи, мяса, майонезов и всяких сладостей. Если верить отзывам, всего за 2 дня вы можете скинуть несколько килограммов и оздоровить свой организм. Меню двух разгрузочных дней может быть следующим:
Завтрак. Любой фрукт семейства цитрусовых. Небольшое яблоко, кусок ананаса и виноград. Общий объем — примерно 400 г.
Перекус. Фруктовый салат из киви, грейпфрута и винограда. Пить можно ромашковый чай.
Обед. Аналогичный салат.
Ужин. Банан и чай.
Второй день лучше всего сделать овощным, хотя допустимы и смешанные рационы. Давайте рассмотрим один из вариантов:
Завтрак. Морковный сок и четыре запеченных помидора.
Обед. Брокколи, цветная капуста, баклажаны или цукини на пару.
Ужин. Овощной сок.
Дополнением будет служить чистая вода, которой можно выпивать до 2 литров.
Вместо заключения
Принцип похудения 5:2 позволит вам оставаться в форме всегда. Сегодня мы рассмотрели несколько вариантов разгрузочных дней. Вы можете изменять их в зависимости от своих вкусовых предпочтений. В любом случае при соблюдении общих правил результат остается неизменным. Судя по отзывам, люди без труда сбрасывают 4-5 кг за две недели. Нередко эта цифра бывает и выше, тут все зависит от индивидуальных особенностей.
Что такое диета номер 5, какие продукты разрешены, а какие запрещены
Диета… Кто не знает значения этого слова! Практически все применяли какие-либо особенные типы пищевого рациона в своей жизни. Кто-то корректировал фигуру, а кому-то пришлось применять ее и в лечебных целях. Сегодня мы рассмотрим диету №5, применяемую при нарушениях работы печени, пищеварительных желез, застое желчи, панкреатите.
Общие правила
В прошедшем веке российский профессор, один из гастроэнтерологов, основавших Институт питания в столице России, Мануил Певзнер детально изучал рацион питания человека и его влияние на организм пациентов с различными заболеваниями. Наблюдал, какой эффект оказывает тот или иной тип рациона при конкретно взятом случае. Огромная исследовательская работа была проделана М. Певзнером не напрасно.
Еще за 400 лет до нашей эры великий медик своей эпохи Гиппократ сказал фразу, которую знают наизусть все заболевшие и следящие за своим здоровьем люди: «Мы есть то, что мы едим». Мнение Гиппократа о том, что в результате нарушения питания возникают все болезни, неоднократно подтверждено врачами, особенно в последние 100 лет.
Певзнер создал цикл из 15 детально продуманных лечебных столов — коррекций лечебного режима кормления пациентов с учетом нарушений здоровья. Все стационарное и амбулаторное кормление пациентов выстроено в соответствии с его рекомендациями для скорейшего восстановления здоровья организма.
Показания
Конкретно пятый стол, предписывающий определенный режим, список разрешенной еды и правила их обработки назначают пациентам с заболеваниями печени: холециститом, циррозом, гепатитом, стеатозом печени, панкреатитом. Варианты кормления при назначении меню могут изменяться в зависимости от протекания этапов болезни и наличия осложнений.
Цель — возвращение здоровья печени, желчевыводящим путям и поджелудочной железе. Следует учитывать, что диета 5 применима исключительно при хроническом течении болезней, а также в период восстановления. В остром периоде не применяется.
Меню разработано для длительного применения. Вначале оно назначается на семь дней с постоянным мониторингом состояния больного. При благоприятном самочувствии курс продлевается. В среднем, придерживаться системы следует не менее 1,5 года, наблюдая динамику процесса восстановления.
Следует не упускать из внимания ежедневное присутствие трех щадящих факторов, которые являются основой терапевтического влияния.
А именно:
подходящий химический состав, не раздражающий дополнительно органы,
значительное механическое воздействие, тщательное измельчение,
температура пищи имеет большое значение — от 20 до 60 градусов.
Состав питания
При наличии вышеуказанных нарушений здоровья запрещается употреблять вещества, содержащие много жиров и раздражающих эфирных масел. Потребление соли ограничивается двумя чайными ложками в сутки.
По содержанию БЖУ пятый стол должен быть полностью сбалансирован, калорийность не более 2300 ккал в сутки.
Особое внимание следует уделить такому малозначительному на первый взгляд, фактору, как механическая обработка. Не требуется подвергать все измельчению и перетиранию, многое можно употреблять цельными кусочками. Что необходимо хорошенько измельчить, так это овощи, т.к. они содержат много клетчатки. Их нужно мелко порезать или пюрировать блендером. Это же касается и мяса с прожилками.
Разрешенное сырье нужно подвергать варке, запеканию в духовке, готовить их на пару, но ни в коем случае не жарить. Жареная еда затрудняет отток желчи, а нам необходимо улучшить работу печени, но не ухудшить. Не более пары раз в неделю позволяется тушеное: либо рагу из овощей, либо гуляш из измельченного мяса.
Рекомендуется есть дробно, пять, а то и шесть раз в день. Небольшими порциями, постепенно расширяя рацион, увеличивая объем и калорийность пищи.
Таблица разрешенных продуктов
Рассмотрим, из чего может состоять рацион для больного на пятой диете и чего следует избегать.
Группы продуктов
Рекомендуется
Исключается
Мясо и птица
Постное мясо, кролик, индейка, белое куриное мясо без кожи
Все сорта жирного мяса, субпродукты, колбасы, паштеты
Жиры
Растительные масла по одной чайной ложке на порцию: подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое, льняное.
Майонез, маргарин, кокосовое и пальмовое масла, сало, кулинарный жир
Рыба, морепродукты
Практически все виды свежей и замороженной морской рыбы и морепродукты
Торты с масляным кремом, мороженое, кексы, печенье, слоеные изделия, белый хлеб и булочки
Орехи
Каштаны, миндаль, грецкие орехи, лещина
Семечки, арахис, кешью, фисташки
Напитки
Слабый зеленые и черный чаи, минералка без газа, несладкие морсы, кофейный напиток зерновой
Кофе, сладкая газировка, какао, спиртные напитки, консервированные соки и компоты
Как видим, перечень продовольствия, допустимого при данной диете, достаточно широкий и разнообразный. Под запрет попадают только раздражающие ЖКТ вещи: содержащие много жира, соли, острые, и квашеные. Они усиливают выработку пищеварительного секрета поджелудочной железы, тормозят отток желчи и раздражающе влияют на слизистую оболочку желудка.
Недельное меню для диеты №5
Имея в распоряжении вышепредставленный список, можно составить рацион для лечебного кормления. Мы рекомендуем составить его на 2-3 дня вперед, чтобы не сбиваться на лихорадочное продумывание и поиск подходящей еды. Лучше спокойно закупиться подходящими запасами и заранее подобрать рецепты, тогда приготовление блюд сэкономит и время и нервы.
День первый
Завтрак: некрепкий чайный напиток, овсянка на молоке с добавлением одной чайной ложки растительного масла.
Ланч: творог 2-5% жирности, протертый через сито с размоченными сухофруктами. Обед: свекольный суп с ложкой 10-15% сметаны, гречневый гарнир с паровыми котлетами, хлеб, несладкий морс.
Ужин: запеченные в духовке кабачки с морковью, со сметанным соусом.
Ужин: картофельное пюре, тефтели, запеченные в духовке со сметаной, отвар шиповника.
День седьмой
Завтрак: омлет без желтков с цветной капустой, чайный напиток.
Ланч: морковный салат с черносливом или курагой.
Обед: молочный суп, тосты.
Ужин: мясная запеканка с овощами, цельнозерновые хлебцы, отвар шиповника.
В это приблизительное меню допускается вносить свои изменения, в зависимости от личных вкусовых предпочтений.
Важно не забывать основные правила:
есть дробно,
теплую пищу,
приготовленную только из компонентов, разрешенных при диете, разработанной Певзнером.
Диета №5 или стол №5 – показания и описание диеты, таблица продуктов, примерное меню, отзывы и результаты
Содержание статьи:
Лечебный стол №5 предназначен для пациентов, страдающих заболеваниями печени и желчных путей, при хроническом колите (в сочетании со склонностью к запорам), при «застойной» печени и гастрите вне стадии обострения.
Что разрешено при диете, и каким может быть меню?
Рацион и правила питания
Главная цель диеты – облегчить работу печени, разгрузить холестериновый/жировой обмен, простимулировать естественным образом работу ЖКТ.
Ключевые правила лечебного стола №5:
Ограничения: холестерин, жиры, щавелевая кислота, соль (10 г/день), а также пуриновые основания.
Для суточного рациона достаточно – 70-ти г жиров, 50-ти г – углеводов и 100 г белков.
Полностью исключены: яйца и бобовые, сдоба, печень, все жареное, холодные блюда и масло.
Рекомендованные специалистами продукты – те, что содержат жидкость и липотропные вещества, пектины с клетчаткой.
Способы приготовления – тушение и запекание, на пару, в отварном виде.
Дополнительные правила: кушать рекомендовано 5-6 раз/день. Овощи и муку пассеровать не нужно. Для жестких овощей и слишком жилистого мяса рекомендовано измельчение (протирать). Никакой «вкусной» корочки на блюдах.
Что разрешено есть?
Какие продукты можно кушать во время диеты №5
Супы: из овощей и на молоке, фруктовые, на крупах. Свекольники, борщи и щи допустимы, но без мяса. И никакой поджарки для супа!
Мясо: легкое и нежирное. Например, отварной язык или ветчина, разрешена также говядина, птица. Готовить предпочтительно на пару, либо подавать блюда в отварном виде.
Из рыбы: также – только легкие сорта. Рекомендуют навагу с треской, леща, хека, минтай. Можно приготовить рыбное заливное либо запечь данный продукт в духовке.
Молочное: «лимит» для кефира, творога и молока – максимум 200 мл/сутки. Из творога лучше готовить ватрушки и запеканки, можно ленивые вареники. Из сыров – мягкие и легкие, острые запрещены. Молоко – только в кашу и другие блюда.
Мучное: классика жанра – вчерашний хлеб. Также допустим хлеб из отрубей. Что касается выпечки – не более 2 р/неделю при условии отсутствии масла в тесте. Не забываем про бисквиты, галеты и сухарики.
Яйца: с осторожностью. Лучше в омлет. «Лимит» — 1 шт/день.
Овощи и зелень: обязательно. В сыром и отварном виде, в разных блюдах. Упор на свеклу с морковкой.
Из фруктов/ягод – только сладкие и спелые, ограниченно.
Черная икра.
Варенье и пастила, а также иные сладости (зефир, мед, мармеладки) – около 70 г/день.
Масло (оба вида) – исключительно в виде заправок.
Разрешены вермишель, макароны.
Напитки: в первую очередь, вода. Ее норма/день – от 1,5 л. Чай – слабый, на травах, с молоком. В кофе тоже можно добавлять молоко. Из соков – натуральные. Не будет лишним отвар шиповника.
Соусы – на молоке, из ягод и фруктов.
Из приправ: петрушку с укропом, ограниченно – ваниль и корица, лавровый лист.
Запрещено в питании
Что нельзя есть во время диеты
Все жареные и жирные продукты питания.
Копчености и консервы.
Мясо/рыба – исключительно нежирных сортов.
Острые блюда.
Любые алкогольные, газированные и холодные напитки. Какао тоже не рекомендуется.
Бобовые.
Субпродукты, икра и шпик.
Уксус и грибные блюда.
Соленья с маринадами.
Из сладостей – мороженое с шоколадом.
Овощные блюда с чесноком/луком, шпинатом и щавелем, репой и редисом, с цветной капустой и редькой.
Свежий хлеб, жареные/сдобные плюшки.
Крепкие бульоны, супы из капусты и окрошка, грибные бульоны.
Сливки и жирная сметана/творог, ряженка с жирными сырами, молоко с жирностью выше 6 процентов.
Яичница и яйца вкрутую.
Перцы, горчица с хреном.
Кулинарные и животные жиры.
Все варианты меню диеты №5 для больных на каждый день
При составлении меню лечебная диета номер 5 имеет свои небольшие особенности для каждого конкретного заболевания. Рацион составляется, исходя из проблем организма.
Диета №5 при заболевании желчного пузыря и поджелудочной железы (панкреатите)
При воспалении поджелудочной приблизительно меню на день выглядит следующим образом:
На 1-й завтрак: некрепкий чай + каша (овсянка), можно с молоком + нежирный домашний творог с 10-20 г сметаны.
На 2-й завтрак: запеченное яблочко.
На обед: легкий суп из овощей + рис на гарнир + 150 г отварной куры +компот.
На полдник: 150 г отвара из шиповника.
На ужин: пюре (картофель) + кусок отварной рыбы + некрепкий чай с творожной ватрушкой.
Перед сном: 150 г кефира.
Диета №5 после удаления желчного пузыря после операции.
Приблизительное недельное меню после операции:
Понедельник.
На 1-й завтрак:Каша (рис) на молоке + чай + 120 г домашнего творога.
На 2-й завтрак: компот + пара ст/л отрубей + сухари 50 г.
На обед: суп овощной с протертой овсянкой + чай + котлеты (мясо) + вермишель.
На 1-й завтрак:каша (овсянка) + чай с молоком + яйцо всмятку.
На 2-й завтрак: творожная паста + молоко.
На обед:молочный суп (рис) + филе судака (суфле) + чай с молоком.
На полдник:молоко с печеньем.
На ужин: манка + чай + белковый омлет.
Диета №5 при гастрите и при гастродуодените
Два варианта приблизительного меню:
1-й вариант меню:
На 1-й завтрак: винегрет (заправка – 10 г сметаны) + 20 г сельди (вымочить в молоке) + вчерашний хлеб + чай с молоком.
На 2-й завтрак: кусочек отварной говядины + греча + овощной сок.
На обед: овощной суп с 10 г сметаны + пюре (картофель) + овощи отварные + кусочек отварной рыбы + компот.
На полдник: печенье + кисель.
На ужин: запеканка (творог) + некрепкий чай.
2-й вариант меню:
На 1-й завтрак: овсянка + домашний творог + чай с медом.
На 2-й завтрак: запеченное яблочко.
На обед: суп (на овощах) + гарнир (рис) + кусочек отварной куры + компот.
На полдник: кефир с печеньем.
На ужин: пюре (картофель) + кусочек отварной рыбы + чай.
Перед сном: отвар шиповника.
Что входит в меню лечебной гипоаллергенной диеты №5 для детей и беременных женщин?
Будущим мамам диету №5 прописывает, конечно же, только врач.
Основные правила: ограничить количество соли, сделать упор на молочные продукты, овощные/фруктовые блюда, отварную рыбу/мясо.
Основным питанием становятся пудинги и запеканки, вязкие каши, мед, крупы.
Естественно, никакого фаст-фуда, тортов и шоколада. Нельзя забывать и приеме минерально-витаминных комплексов.
Примерное однодневное меню для будущей мамы – диета №5:
На 1-й завтрак: черный хлеб (ломтик) + 5 г масла + чай.
На 2-й завтрак: ряженка + фрукты.
На обед: суп на манке (овощи) + пюре (картофель) + свекла (отварить) + кусочек отварной говядины + компот (чернослив, яблоки).
На полдник: йогурт домашний + запеченное яблочко.
На ужин: греча + некрепкий чай + сыр (твердый, нежирный) + овощной салат.
У малышей меню для диеты №5 не сильно отличается.
Два варианта приблизительного меню для малышей:
Вариант 1-й:
На 1-й завтрак: греча с 10 г масла + 100 г домашнего творога + чай с молоком.
На 2-й завтрак: яблочко (запечь).
На обед: овощной суп с 15 г сметаны + лапша + 80 г отварной говядины + кисель (яблоки).
На полдник:печенье с чаем.
На ужин:пюре (картофель) + кусочек трески отварной + минералка (стакан).
Перед сном: кефир.
Вариант 2-й:
На 1-й завтрак: некрепкий чай + макароны + 80 г отварной говядины.
На 2-й завтрак: молоко + домашний творог.
На обед: овощной суп (картофель, геркулес) + голубцы + кисель из ягод.
На полдник: яблочко.
На ужин: каша (рис), можно на молоке + минералка.
Перед сном:кефир.
Отзывы врачей-диетологов
— Для всех, использующих данную диету, важно помнить, что лечебный стол №5 существует не для восстановления пораженных болезнью внутренних органов, а для ликвидации факторов, провоцирующих обострение и для ускорения восстановительного процесса.
Естественно, диета должна сочетаться с прописанными лекарственными препаратами. И самостоятельный переход на диету №5 не рекомендован.
Дополнительно отмечу – не «сачкуйте» с хлебом и булочками. Кушайте вчерашний хлеб. В крайнем случае, сушите на сковороде. Сдоба не идет на пользу при этой диете.
— Эта диета, конечно, не предназначена для похудения. Цели – исключительно лечебные для различных хронических болезней «живота», которые мгновенно обостряются при погрешностях в питании.
Придерживаясь диеты, можно довольно быстро привести свой организм в норму, а попутно решить и другие проблемы в организме (избыток жидкости, лишний вес, проблемы с суставами и пр. ).
Терпения хватает не у всех, но лечебное питание – действительно эффективная мера вернуть себе нормальное состояние. Поэтому есть смысл потерпеть. Всем здоровья.
Рецептов куриных блюд: 19 простых (не скучных) идей
Приготовление куриных блюд на воскресную неделю дает много преимуществ. Во-первых, вы должны иметь дело с сырым мясом только один раз. Кроме того, кто хочет думать о том, что взять с собой на обед или что приготовить на ужин, когда наступит понедельник, и этот список дел взорвется?
Будьте впереди всех (по крайней мере, в том, что касается еды), приготовив из курицы порционные полезные обеды или обеды, которыми можно наслаждаться в течение всей недели.
И мы не говорим о несвежих, глупых вещах. Этот 21 рецепт куриной грудки прост, но отнюдь не скучен.
Приготовление блюд из курицы в воскресенье дает много преимуществ. Во-первых, вы должны иметь дело с сырым мясом только один раз. Кроме того, кто хочет думать о том, что взять с собой на обед или что приготовить на ужин, когда наступит понедельник, и этот список дел взорвется?
Будьте впереди всех (по крайней мере, в том, что касается еды), приготовив из курицы порционные полезные обеды или обеды, которыми можно наслаждаться в течение всей недели.
И мы не говорим о несвежих, глупых вещах. Этот 21 рецепт куриной грудки прост, но отнюдь не скучен.
1. Здоровая жареная курица и овощи
Фото: Gimme Delicious
Отведайте радугу — более полезный для здоровья способ, не относящийся к Skittles — с помощью этого супер-простого рецепта. Овощи и курица жарятся одновременно на одной и той же сковороде, поэтому для этого требуется минимальная подготовка. Добавьте вареное зерно, чтобы завершить блюдо.
Посмотрите рецепт здесь.
2. Куриная шаурма и миски для жарки из сладкого картофеля
Фото: Half Baked Harvest
Пропустите ближневосточный фургон с едой и приготовьте шаурму дома, используя такие специи, как перец и тмин, чтобы покрыть курицу.
С кус-кусом, оливками и соусом из тахини-йогурта, делающим это портативное блюдо еще более ароматным, вам могут позавидовать ваши коллеги.
Посмотрите рецепт здесь.
3. Полезные греческие тарелки для приготовления куриной еды
Фото: Ally’s Cooking
Пластиковые контейнеры с секциями необходимы для приготовления еды, и этот рецепт является прекрасным примером того, насколько они полезны. Йогуртовый соус, курицу и овощи, а также фарро лучше всего разделить, пока не придет время есть.
Посмотрите рецепт здесь.
4. Магия острого блюда из курицы и сладкого картофеля
Фото: щепотка Yum
Это просто, в нем меньше пяти основных ингредиентов, из него можно приготовить восемь порций, он хорошо сбалансирован и восхитителен. «Волшебство» — вполне подходящее слово для этого рецепта приготовления еды.
Посмотрите рецепт здесь.
5. Цыпленок с кориандром и лаймом с рисом из цветной капусты
Фото: Fit Foodie Finds
Сок лайма и кинза делают курицу легкой и свежей, а более острое сочетание риса с цветной капустой и черной фасоли добавляет пикантности.А поскольку это блюдо одинаково вкусно как в горячем, так и в холодном виде, это идеальный вариант для еды на ходу.
Посмотрите рецепт здесь.
6. Чаши для приготовления куриной еды в вяленом виде
Фото: Food Lovin ’Family
Подобные рецепты доказывают, что приготовление еды того стоит. В это может быть трудно поверить, но эта насыщенная вкусом комбинация пикантной курицы, сладкого ананаса и ароматного испанского риса действительно может сойтись всего за 30 минут.
Плюс, хватит на четыре обеда или ужина.Ознакомьтесь с рецептом здесь.
7. Чаши Fiesta с курицей и рисом
Фото: The Girl on Bloor
«Фиеста» права: в этих красочных мисках для курицы и риса, наполненных пряностями кукурузы, коричневого риса, сальсы и перца, каждый прием пищи будет праздничным. Они также подготовлены и готовы к работе всего за 20 минут. Если бы все партии было так легко собрать!
Посмотрите рецепт здесь.
8. Meal-Prep Southwest Chicken Burrito Bowls
Фото: Jar of Lemons
Пропустите очереди в Chipotle, но все равно получите много мексиканского аромата.От курицы и кукурузы до риса и бобов — это быстрое и простое сочетание дает вам все, что вы хотите в миске для буррито. Кале и помидоры черри добавляют еще больше питательных веществ.
Посмотрите рецепт здесь.
9. Полезная курица и овощи на одной сковороде
Фото: Chelsea’s Messy Apron
Это яркое блюдо так же вкусно, как и красиво, благодаря таким приправам, как порошок чили, луковый порошок и перец, покрывающие красочные овощи. Есть возможность добавить сыр, но мы сомневаемся, что из-за множества других забавных вещей вы его пропустите, если не укажете.
Посмотрите рецепт здесь.
10. Миски для приготовления куриной муки Tex-Mex
Фото: Valerie’s Kitchen
Вкус Tex-Mex в этих сердечных мисках для курицы, риса, черной фасоли и овощей получается благодаря легкому добавлению приправы для тако. Они сохраняются в течение четырех дней, так что вы настроены с понедельника по четверг, а в пятницу — выходной, чтобы отпраздновать вашу (не очень) тяжелую работу.
Посмотрите рецепт здесь.
11. Приготовление блюд из курицы, овощей и риса по-азиатски
Фото: Recipe Righter
Сладкая курица, покрытая кунжутом, является отличным дополнением к простым приготовленным на пару овощам и коричневому рису (вместо обычного белого) добавляет дополнительную клетчатку. Упакуйте его в отдельные контейнеры, и он будет выглядеть как что-то из местной китайской закусочной.
Посмотрите рецепт здесь.
12. Макароны с курицей, орехами и сквошами
Фото: Imma Eat That
Салат из макарон — довольно популярное блюдо, которое готовят заранее, но вы можете сделать его еще проще, разделив его на порции в будние дни. Это восхитительное сочетание козьего сыра, мускатной тыквы и грецких орехов. Мускатный орех и базилик добавляют неповторимый аромат.
Посмотрите рецепт здесь.
13. Салаты с курицей, яблоками и орехами пекан в банке
Фото: Damn Delicious
Упакуйте еду в каменные банки, и вы с нетерпением ждете возможности копаться в них каждый день. Этот многослойный салат не только выглядит красиво — с сушеной клюквой и яблоками рядом с курицей в сливочной греческой йогуртовой заправке, он придает тонны вкуса каждому кусочку.
Посмотрите рецепт здесь.
14. Итальянские чаши для приготовления куриной еды
Фото: Eazy Peazy Mealz
В этом рецепте используется рис быстрого приготовления, пригодный для использования в микроволновой печи, когда у вас мало времени (разве не всегда ?). Более того, вы можете совершенно свободно выбирать типы овощей и приправ, которые вы выбираете для добавления в блюдо.
Так что откройте холодильник и используйте все, что у вас есть. Воспринимайте этот рецепт как простое руководство по приготовлению простых итальянских ужинов, которые продлятся вам всю неделю.
Посмотрите рецепт здесь.
15. Урожай куриного салата
Фото: Life Love and Good Food
Покупка салата может быть разумным и питательным вариантом, но также может оказаться дорогим и не очень полезным.(Не могли бы вы добавить козий сыр, авокадо и бекон? Ах да, еще яйца … и вау, эта жареная курица выглядит неплохо. Принесу заправку для ранчо, пожалуйста.) картофель, сыр с плесенью и миндаль — это далеко не скучно.
Посмотрите рецепт здесь.
16. Ланч-боксы для жарки и жарки с курицей Терияки
Фото: My Food Story
Этот рецепт требует куриных бедер, но вы можете легко использовать грудку и избежать неприятностей.Что бы вы ни использовали, он легко впитает домашний соус терияки, в котором меньше сахара, чем в большинстве бутилированных сортов.
Посмотрите рецепт здесь.
17. Приготовление еды Цыпленок в медленноварке Терияки Миски из киноа
Фото: Project Meal Plan
Если у вас нет времени на приготовление еды, позвольте кухонным приборам сделать эту работу за вас. Мультиварка позволяет курице, ананасу и перцу вариться в течение трех часов в сладком и остром соусе, а рисоварка позаботится о киноа.
Все, что вам нужно сделать, это разложить все по контейнерам. Ознакомьтесь с рецептом здесь.
18. Запеченная курица, брокколи и сладкий картофель
Фото: Дневники рецептов
Это блюдо из трех ингредиентов — это возвращение к основам. Комбо — это типичный здоровый ужин — и на то есть веские причины: его легко приготовить, он доступен по цене и не требует большого количества приправ, чтобы получился восхитительным.
Посмотрите рецепт здесь.
19. Pizza Chicken Meal Prep
Фото: Meal Prep on Fleek
Постойте, возьмите жирный полуденный ломтик на обед.
В этом рецепте, предназначенном для приготовления четырех отдельных блюд, есть приправы и соус классической пиццы, но они сочетаются с курицей и спагетти-тыквой вместо хлеба, чтобы получить более белковый и богатый клетчаткой обед, который позволит вам дольше оставаться сытым.
Посмотрите рецепт здесь.
14-дневный план палео-питания | Палео Прыжок
Завтрак
Обед
Обед
Снэк
Запеканка для завтрака с сосисками (на 2 дня завтрак; оставьте остатки на завтра)
Портативный салат: возьмите банку тунца и авокадо с зеленью, маслом и уксусом и перемешайте.
Жареный цыпленок с маслом и суп из лесных грибов. (Сделайте бульон из куриных костей)
Фрукт
Запеканка для завтрака
Салат с оставшейся жареной курицей, сушеной клюквой, орехами пекан, дольками яблока и винегретом.
Шашлык из ветчины и ананаса с запеченными в духовке помидорами (на 2 порции; оставьте остатки для закусок)
Морковные палочки с горчицей и / или майонезом
Яичница с копченым лососем
Жареный цыпленок (холодный или горячий), оставшийся в салате в салате с горчицей, майонезом или другими вашими любимыми приправами
Фрикадельки по-гречески (на 2 дня; оставьте остатки на обед завтра) с обжаренной цветной капустой
Шашлык из ветчины и ананаса (они очень холодные!)
Хеш из ветчины и мускатного ореха (разрезанный пополам)
Остатки фрикаделек в греческом стиле поверх большого листового салата с миндальными дольками и бальзамическим винегретом.
Chicken Pad Sew Ew (делает 2 дня; оставьте остатки на обед завтра)
Банан с миндальным маслом
Яичные и овощные кексы (на 2 дня; оставьте остатки на завтра)
Подушечка для курицы, оставшаяся Sew Ew
Говяжьи кубики с жареной морковью и грибами (получается 2 дня; оставьте остатки на обед завтра)
Пригоршня орехов или тропическая смесь
Остатки яичных и овощных кексов
Остатки говяжьих кубиков с морковью и грибами (если хотите, добавьте побольше овощей)
Треска, запеченная с чесноком (приготовить по 1/2 рецепта) с зеленой фасолью.
Горсть оливок
Лук, грибы и шпинат, обжаренные с беконом или сосисками.
Салат с консервированным лососем, горчичный винегрет,
Кленовый тушеный цыпленок (на 2 порции; оставьте остатки на обед завтра) с жареными цукини
Фрукт
Аутентичный план питания и меню средиземноморской диеты
Елена Паравантес, RDN, зарегистрированный диетолог, эксперт по средиземноморской диете
Меня много раз просили предоставить аутентичный план питания средиземноморской диеты, и когда мы говорим «аутентичный», мы имеем в виду это! Причина этого в том, что большинство планов питания «Средиземноморская диета», которые я вижу в Интернете, совсем не похожи. Извините, но бобы эдамаме, небольшое количество оливкового масла, масла канолы, мяса с каждым приемом пищи и т. Д. Не являются частью средиземноморской диеты.
Средиземноморская диета считается золотым стандартом диет. Согласно голосованию US News, она была признана лучшей диетой 2018 года и связана с многочисленными преимуществами для здоровья, подтвержденными убедительными доказательствами. Это касается здоровья сердца, профилактики рака, психологического здоровья, болезни Альцгеймера, фертильности, потери веса и многого другого.
Должен сказать, я не сторонник жестких планов, однако важно есть в определенное время, чтобы вы не чувствовали себя очень-очень голодными в любой конкретный момент дня.Сказав это, я также считаю, что важно иметь возможность действительно чувствовать голод и с нетерпением ждать еды. Добавляя закуски здесь и там, полезно для поддержания баланса уровня сахара в крови и уровня голода, перекусы также могут иметь неприятные последствия. Часто мы едим закуски, не будучи голодными, или зависим от готовых закусок, таких как батончики из мюсли, соки, смузи и т. Д., Которые не только добавляют немало калорий, но и являются обработанной пищей со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Ниже приведен краткий график плана питания по традиционной средиземноморской диете, это тот же план питания, которому я следую.Под графиком вы можете найти подробную информацию, советы и ссылки на рецепты. Я предлагаю широкий выбор блюд, которые вы можете смешивать и сочетать со ссылками на рецепты. Для получения дополнительных идей просто перейдите в Указатель рецептов, и вы найдете большой выбор средиземноморских рецептов.
Наслаждайтесь!
-Завтрак-
Кофе + Выбор # 1: Цельнозерновой хлеб с несладким ореховым маслом (я использую тахини)
Выбор # 2: Ячменный сухарь с оливковым маслом, сыром и оливками
Choice # 3: Яичница по-гречески с помидорами (Kagianas) или другие яичные блюда с овощами.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепты яиц.
Choice # 4: Полножирный греческий йогурт с орехами, фруктами и медом
Выбор # 5: Цельнозерновой хлеб + кусок сыра + помидоры
— Полдник —
* Сезонный фрукт
-Обед-
Обед — самый большой прием пищи за день. Если у вас возникли проблемы с этим, вы можете заменить ужин на обед и попробовать поужинать пораньше.
Choice # 1: Lathero Dish (сезонные овощи или бобы, приготовленные с оливковым маслом, зеленью и томатным соусом, с хлебом и сыром).Это то, что у вас будет 3-4 раза в неделю. Обычно это стручковая фасоль, горох, спанакоризо (шпинат-рис) и цветная капуста, приготовленные таким образом. Сопровождается ломтиком хлеба и сыром фета. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепты токарных станков. Обратите внимание, что одна порция состоит из 3-4 порций овощей.
Выбор # 2: Пита как спанакопита с салатом на стороне. Ознакомьтесь с нашими рецептами лаваша.
Выбор # 3: Один или два раза в неделю блюдо из курицы, например, тушеная курица по-гречески с сезонным салатом
Выбор # 4: Блюдо из фасоли.Фасоль, такая как чечевица, а также белая фасоль, употребляют в виде густого тушеного мяса или жарят. К ним подают сыр фета и немного хлеба.
Выбор # 5: Мелкая жирная рыба, такая как жареные сардины или анчоусы. Сопровождается слегка сваренной зеленью и сбрызгивается оливковым маслом и небольшим количеством лимона.
1 фрукт
-Snack- (если голоден)
* Помидор с сухарями, иногда с сыром + порция фруктов
или
* 1/2 стакана греческого йогурта с фруктами
-Обед-
Ужин — более легкая еда, поэтому, как правило, лучше держать достаточно легкие, избегая мяса и тяжелых соусов.Обычно это небольшая порция обеда или еды, богатой овощами.
Вино (1–1 ½ стакана) и небольшая тарелка мезе (2-3 оливки, несколько кусочков сыра, помидоры или морковные палочки)
И
Выбор # 1: Обед меньшего размера
Выбор # 2: Большой салат (зимой в основном зелень, летом помидоры) с заправкой для салата из оливкового масла, тертым или покрошенным сыром и орехами (грецкими орехами, кедровыми орешками или миндалем). Ознакомьтесь с нашими рецептами средиземноморских салатов.
Выбор 3: Овощи, обжаренные в оливковом масле (цветная капуста или бриами, похожие на смесь). Это простой и легкий способ приготовить овощи и употребить их в качестве основного блюда.
Choice 4: Омлет с фетой в сопровождении простого салата из помидоров и огурцов с оливковым маслом или зеленого листового салата.
Выбор # 5: Йогурт с сухарями и фруктами. Это типичный ужин, особенно если обед был немного больше.
* Один раз в неделю курица и один раз в неделю другой вид мяса или рыбы с салатом или зеленью (хорта)
* Одно или два приема пищи в неделю содержат какую-нибудь пасту.
Хотите подробный план питания на 14 дней и 100 рецептов?
Моя новая поваренная книга средиземноморской диеты для начинающих предлагает это и многое другое !
Ноты:
Напитки: старайтесь выпивать 1 ½ литра воды (6 чашек) + травяные напитки в день. Избегайте любых других напитков, кроме вина.
Оливковое масло — основной источник жира, не экономьте. Преимущества видны при потреблении не менее 2 столовых ложек в день. Оливковое масло также обеспечивает чувство насыщения (среди многих других преимуществ), что важно, если вы едите только овощи.
Блюда Lathera обычно длятся 2-3 дня (на самом деле они вкуснее на следующий день). Зимой я использую замороженный горох или стручковую фасоль для токарного станка.
Пайты можно собирать (и запекать) и замораживать.
Попробуйте съесть свой основной (самый большой) прием пищи как можно раньше.
Сыр и йогурт — ваши основные источники молочных продуктов.
Наконец, это предназначено для руководства, поскольку потребности каждого человека в калориях варьируются в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и т. Д.Тем не менее, я советую вам ознакомиться с Руководством по питанию Греции, которое в основном представляет собой средиземноморскую диету, которая включает в себя ряд порций. Перейдите сюда, чтобы ознакомиться с рекомендациями по греческой диете.
И не забудьте проверить полный список покупок для средиземноморской диеты здесь:
ВПЕРВЫЕ ПОСЕТИЛИ?
Добро пожаловать! Вы попали в самый надежный источник настоящей средиземноморской диеты. Если вы ищете проверенную и надежную информацию, вы обратились по адресу! Узнайте больше о оливковом помидоре, просмотрите все наши рецепты или ознакомьтесь с нашими ресурсами по средиземноморской диете.Подпишитесь бесплатно, чтобы получить больше средиземноморских рецептов, советов и рекомендаций.
Елена Паравантес, RDN — сертифицированный диетолог, писатель и консультант, специализирующаяся на средиземноморской диете и кухне. Она работала врачом, консультантом и лектором в течение 20 лет как в США, так и в Греции. Эксперт по греческой средиземноморской диете, ее интервью и статьи были опубликованы во многих изданиях, включая CNN, U. S. News and World Report, Prevention, NPR и Shape. Елена сотрудничала с рядом организаций, включая Университет Лойолы, Йельский университет, Университет Миссури, Государственный университет Луизианы и Американский колледж Греции.
Эта 7-дневная семейная диета наполнена суперпродуктами
Посмотрим правде в глаза, большинство из нас заняты, заняты, заняты. А если вы пытаетесь составить план питания для себя, партнера и нескольких детей, задача может стать еще более сложной! Вы, вероятно, почти не задумываетесь о своих собственных потребностях в питательных веществах и просто берете то, что вам удобно (т.е., сыр, выпечка, крендели и т. д.).
Что ж, сейчас пора изменить свой образ жизни и начать есть суперпродукты, чтобы укрепить свою иммунную систему. С этим планом вы научитесь быстро готовить вкусные блюда для всей семьи. Кроме того, вы можете провести дополнительное время по выходным, готовя полезные для здоровья блюда на предстоящую неделю. Вы можете даже удвоить (и утроить) рецепты, чтобы создать запас домашних блюд в морозильной камере.
Краткий обзор вашей недели:
Анжелики Джексон / СЕГОДНЯ
Вот все, что вам нужно знать для этого плана:
Не пропускайте приемы пищи. Каждую ночь пересматривайте расписание на следующий день и заранее спланируйте свое меню, чтобы иметь в руках реалистичное руководство.
Избегайте обезвоживания. Наполните бутылку водой утром и начните потягивать. Старайтесь пополнять (и допивать) его несколько раз в течение дня. Если вы хотите употребить определенное количество, разделите свой вес пополам, и это приблизительное количество жидких унций, которое вы должны выпить за день. Например, если вы весите 140 фунтов, стремитесь получать 70 унций каждый день.
Организуйте семейные обеды, назначив «тему» каждому вечеру. Например: понедельник без мяса, вторник тако, среда «Завтрак на ужин», четверг с гамбургерами, пятница «Пицца, пожалуйста!», Суббота с жареным стиром и воскресенье, приготовление медленного приготовления для семейных обедов.
Создайте запас домашних блюд в морозильной камере. Всегда держите в сумке перекусы на случай непредвиденных обстоятельств.
Наслаждайтесь неограниченным количеством некрахмалистых овощей: Например, морковь, помидоры, перец, сельдерей, огурцы и т. Д.) В любое время дня.
Ешьте продукты, повышающие иммунитет. Ежедневно употребляйте хотя бы один из следующих иммунных бустеров: сладкий перец, цитрусовые, тыквенные семечки, йогурт, сладкий картофель, морковь, шпинат и капусту, бобы (все разновидности).
Ограничьте употребление алкоголя до трех порций в неделю.
Анжелики Джексон / СЕГОДНЯ
Завтрак
Кейси Барбер
1.Кружка яичница-болтунья
Приготовьте яичницу-болтунью по рецепту, указанному здесь. Подавать с 1 ломтиком цельнозернового тоста и 1 столовой ложкой взбитого сливочного масла, джема или 1 фрукта.
2. Парфе из йогурта и мюсли
Приготовьте парфе из йогурта и мюсли, используя рецепт, указанный здесь.
3. Тост из сладкого картофеля с арахисовым маслом и бананом
Приготовьте тост из сладкого картофеля с арахисовым маслом и бананом по рецепту, приведенному здесь.
4.Зелень в стакане смузи + яйца
Приготовьте смузи по рецепту, который вы найдете здесь. Подавать с 1 яйцом вкрутую или 4 яичными белками.
5. Овсянка с фруктами и орехами
Приготовьте 1/2 стакана сухих овсяных хлопьев с водой. Сверху выложите 1/2 стакана нарезанных фруктов и 2 столовые ложки измельченных грецких орехов. Добавьте по желанию немного корицы и 1 столовую ложку кленового сиропа, меда или сахара.
6. Протеиновые оладьи Joy’s
Приготовьте протеиновые оладьи Joy’s по рецепту, приведенному здесь.Подавать с 1 необязательной чайной ложкой кленового сиропа или 1 ложкой нежирного греческого йогурта.
7. Пицца для завтрака с фруктами
Приготовьте пиццу для завтрака, используя рецепт, указанный здесь. Подавать с 1/2 розового грейпфрута или 1 апельсином.
Обед
Кейси Барбер
1. Курица или рыба с овощами
В этом ресторане закажите 1 домашний салат с 1 столовой ложкой винегрета (или замените коктейль из креветок, кальмаров на гриле или чашку супа.) Закажите в качестве основного блюда рыбу или курицу без кожи, приготовленную на гриле, жареную, жареную или пашот. Добавьте гарнир из овощей, приготовленных на пару, на гриле или жареных.
2. Остатки ужина
Съешьте остатки ужина в первый день.
3. Салат в кухонной раковине
Сверху смешайте зелень с 5 унциями белка (курица, индейка, лосось, креветки или тофу). Добавьте 1/2 стакана бобов и неограниченное количество некрахмалистых овощей. Заправить 2 столовыми ложками винегрета.
4.Обертывание с курицей и овощами
Оберните 4 унции жареной куриной грудки, листья шпината и предпочитаемые овощи в цельнозерновой тортилье. Подавать с палочками красного перца или другими хрустящими овощами без добавок.
5. Японский суши-ланч
Закажите или приготовьте 5 кусков ролла маки или 4 куска суши (бонусные баллы за коричневый рис). Подавать с гарниром мисо-супа и 1 чашкой эдамаме.
6. Открытая индейка и швейцарский бутерброд
Сделайте открытый бутерброд по рецепту, приведенному здесь.Подавать с неограниченным количеством овощей.
7. Чечевичный суп и салат
Наслаждайтесь 2 чашками чечевичного супа. Кроме того, подайте салат с неограниченным количеством овощей и 2 столовые ложки винегрета.
Закуски
Кейси Барбер
1. Яблоко и арахисовое масло
Подавать яблоко с 1 столовой ложкой арахисового масла.
2. Семечки подсолнечника
Наслаждайтесь 1/4 стакана семян подсолнечника.
3. Сыр и груша
Наслаждайтесь 1 палочкой струнного сыра и 1 грушей.
4. DIY trail mix
Смешайте 1/2 стакана цельнозерновой крупы, 2 столовые ложки миндаля или арахиса и 1 столовую ложку изюма или сушеной клюквы.
5. Обезжиренный латте и банан
Закажите или приготовьте 1 обезжиренный латте и наслаждайтесь бананом на стороне.
6. Хумус и овощи
Подавайте 1/4 стакана хумуса с овощами.
7. Палочки сельдерея с арахисовым маслом
Подавайте сельдерейные палочки с 2 столовыми ложками арахисового масла.
8. Греческий йогурт
Наслаждайтесь 1 контейнером нежирного простого или ароматизированного греческого йогурта.
9. Банан и миндаль
Наслаждайтесь бананом с 10 миндалем.
10. Жареные тыквенные семечки
Подайте 1/2 стакана жареных тыквенных семечек.
11. Легкий попкорн
Наслаждайтесь 4 чашками легкого попкорна или 150 калорий любого легкого бренда.
12. Орехи
Подавайте 1/4 стакана или 1 горсть орехов.
13. Рисовые лепешки
Верхние 2 рисовых лепешки, каждый с половиной унции обезжиренного сыра и нарезанными помидорами.
14. Рулетики из индейки и сладкого перца
Ролл из 5 ломтиков индейки с неограниченным количеством палочек красного перца.
Ужин
Кейси Барбер
1. Паста и салат с песто
Подайте 1 порцию пасты с песто, используя рецепт, указанный здесь. Вы можете увеличить размер порции до 2 порций по тому же рецепту, если замените лапшу из кабачков традиционными макаронами.Кроме того, попробуйте салат с неограниченным количеством некрахмалистых овощей, заправленный 2 столовыми ложками винегрета.
2. Тако с индейкой
Сделайте 2 тако, используя рецепт, указанный здесь.
3. Овсяная каша в медленноварке и яичница-болтунья
Приготовьте 1 порцию овсянки в медленноварке по рецепту, приведенному здесь. Сверху выложите 1/2 нарезанного яблока, 2 столовые ложки измельченных грецких орехов и 1 чайную ложку кленового сиропа. На стороне есть 1 яичница-болтунья и 3 яичных белка в сочетании с любимыми овощами и 2 столовыми ложками тертого сыра.
4. Гамбургеры из индейки с черной фасолью и картофель фри из сладкого картофеля
Приготовьте гамбургеры из индейки по рецепту, приведенному здесь. Подавать на булочке из цельного зерна с 1 столовой ложкой кетчупа, 1 чайной ложкой (по желанию) майонеза, салатом, помидорами, луком и солеными огурцами. Подавайте картофель фри из сладкого картофеля, используя рецепт, указанный здесь.
5. Овощная пицца на тонком тесте
Наслаждайтесь 2 ломтиками любой вегетарианской пиццы на тонком тесте (замороженной, ресторанной или домашней). Для домашнего варианта с корочкой из сладкого картофеля используйте рецепт, найденный здесь, или этот вариант с корочкой из цветной капусты.На стороне подайте салат с некрахмалистыми овощами и 2 столовыми ложками винегрета.
6. Китайская еда на вынос
Закажите курицу и брокколи с 1/2 стакана коричневого риса. Если хотите, закажите курицу на пару и брокколи с соусом отдельно. Используйте всего 1-2 столовые ложки соуса и несколько капель соевого соуса с пониженным содержанием натрия.
7. Цыпленок медленного приготовления и перец чили из черной фасоли
Приготовьте 1 порцию чили по рецепту, приведенному здесь.Подавать с необязательной ложкой греческого йогурта и 1/4 стакана обезжиренного тертого сыра чеддер. С другой стороны, наслаждайтесь 1/2 стакана коричневого риса. Если вы хотите добавить немного дополнительных специй, вы также можете попробовать рецепт приготовления курицы и овощного карри в медленной печи от Joy, который можно найти здесь.
Неделя 21 Весонаблюдатели План диеты вольного стиля Неделя 21.05.18
Можете ли вы поверить, что День поминовения в ближайшие выходные? Если вы не знаете, что подавать, не выходя за рамки своих баллов, как будет звучать день с нулевым баллом? Да это правильно.Если вы не видели мой пост на прошлой неделе в полном меню вечеринки в День памяти 0 баллов, вы можете найти его прямо здесь . Также в этом посте есть загружаемый список продуктовых магазинов.
Вы пробовали ужин с нулевым баллом из меню прошлой недели? Был распечатанный рецепт ужина 0 Point Tropical Land & Sea, который просто восхитителен. Соедините это с моим салатом Bodacious Black Bean Corn Salad со сладкой заправкой из лайма , и вы получите восхитительный ужин за 0 баллов. Также я не рекомендую всегда есть 0 баллов, я просто делаю меню с низкими баллами, чтобы вы могли распределять свои ежедневные баллы по своему усмотрению в течение дня.
В меню этой недели новые рецепты. Также включен загружаемый список продуктов на этой неделе для всего, что входит в меню этой недели. Он находится внизу этого поста вместе с новым рецептом, который можно распечатать. Итак, давайте начнем и посмотрим, что готовят на неделе 21 — меню плана фристайла для весонаблюдателей — неделя 21.05.18.
Вечерние закуски на 20-ю неделю — 14.05.18
Ниже перечислены вечерние закуски, которые я ел на 20-й неделе. Каждую неделю я стараюсь нести более 4 баллов в день на случай, если позже в течение недели я окажусь в положении, когда мой выбор продуктов питания ограничен.
Понедельник : 6 специально отобранных пицц (5 баллов)
Среда, : Vitalicious VitaTop Deep Chocolate Muffin Top (3 балла)
Четверг : Vitalicious VitaTop Deep Chocolate Muffin Top (3 балла)
Пятница : 6 специально отобранных пицц (5 баллов)
Суббота : Запеченный доритос (4 очка)
Воскресенье : Запеченный доритос (4 очка)
К этому моменту я все еще не потратил на свои еженедельные баллы. Каждую неделю я буду держать категорию закусок на ночь открытой, чтобы потратить некоторые из моих очков.
Кроме того, если вы хотите увидеть все рецепты женщин-первопроходцев, которые я переделал в рецепты, подходящие для диетологов-фристайлов, то здесь.
Если вы хотите прочитать обо всех правилах, которые я нарушаю на сайте Weight Watchers, но при этом продолжаю худеть, прочтите это .
Ниже перечислены мои завтраки, обеды, ужины и закуски на 21-й неделе плана диеты вольным стилем для весонаблюдателей.
Неделя 21 — Меню плана диеты вольным стилем для весонаблюдателей — Неделя от 21.05.18
Понедельник
Завтрак : Легкий английский маффин с масляным спреем (3 балла), 2 апельсина (0 баллов)
Snack : Premier Protein Vanilla Shake (2 балла)
Обед : Грудка индейки на шпинатном оле с горчицей, салатом, помидорами, красным луком (1 балл), овощной соломкой (4 балла)
Закуска : 2 банана (0 баллов)
Ужин: Филе лосося на гриле, печеный картофель с нежирной сметаной (5 баллов), стручковая фасоль (0 баллов)
Закуска : [Открыть]
вторник
Завтрак : (2) Мини-рогалики (6 баллов) со спреем «Не могу поверить, что это не масло», (2) яйца вкрутую (0 баллов)
Закуска : Яблочное пюре без сахара (смешанное с корицей и сплендой) (0 баллов)
Обед : (2) банки твердого белого тунца с луком, халапеньо и сельдереем (0 баллов), (2) столовые ложки легкого майонеза (3 балла) на легкий хлеб (3 балла), Crudites с нежирным греческим йогуртом с 1 Столовая ложка лукового супа (1 точка)
Закуска : Чай Чай без сахара , приготовленный из 1 чашки обезжиренного молока (3 балла)
Ужин : Креветки и брокколи в чесночном соусе (0 баллов)
Закусочная: [Открыть]
среда
Завтрак : 1 стакан мультизерновых Cheerios с бананом в 1 стакане обезжиренного молока = (7 баллов)
Закуска : 3 крекера Грэма (3 балла)
Обед : огромный зеленый салат (салат айсберг с огурцом, помидорами, яйца вкрутую и куриная грудка на гриле), 0 баллов хумус в качестве заправки для салата (0 баллов), 1 мини-бублик (3 балла)
Закуска : Чай Чай без сахара , приготовленный из 1 чашки обезжиренного молока (3 балла)
Ужин : Каччиаторе с курицей и грибами в медленноварке (РЕЦЕПТ НИЖЕ) , 1 чашка приготовленной пасты «Волосы ангела» (5 баллов)
Закуска : [Открыть]
Четверг
Завтрак : (3) яичница-болтунья с (2) ломтиками обезжиренного сыра Борден (1 балл), луком и грибами (0 баллов)
Обед: (2) Мини-рогалики с 1 банкой тунца, смешанным с сельдереем, луком и легким майонезом (8 баллов)
Snack : Premier Protein Vanilla Shake (2 балла)
Ужин : (3) Фахитас с запеченным цыпленком РЕГУЛИРОВКА РЕЦЕПТА : Не используйте масло и спрей «Я не верю, что это не масло», используйте оле-обертывания со шпинатом вместо мучных лепешек. Украсьте Сальсой Верде и 1/4 стакана обезжиренного крафт-сыра Чеддер (3 балла)
Закуска : [Открыть]
Пятница
Завтрак : 1 стакан мультизерновых Cheerios с бананом в 1 стакане обезжиренного молока = (7 баллов)
Закуска : дыня (0 баллов)
Обед: Пряный суп из черной фасоли РЕГУЛИРОВКА РЕЦЕПТА : исключите масло и используйте растительный кулинарный спрей. Сверху добавьте 2 столовые ложки обезжиренной сметаны и используйте 1/4 стакана обезжиренного крафт-сыра чеддер, чтобы поддерживать уровень 1 балл на порцию.Полностью опустите херес. Кроме того, для дополнительного вещества, добавьте приготовленную курицу с белым мясом за 0 баллов.
Snack : Premier Protein Vanilla Shake (2 балла)
Ужин : жареная разделенная куриная грудка (без кожицы) (0 баллов), кисло-сладкая брюссельская капуста (3 балла) РЕГУЛИРОВКА РЕЦЕПТА : Я уменьшил 4 упаковки брюссельской капусты до 2 упаковок. Используйте Splenda вместо сахара и используйте 9 ломтиков бекона из индейки вместо обычного бекона.Это уменьшает количество порций примерно до 8, поэтому каждая порция стоит 1 балл.
Закуска : [Открыть]
Суббота
Завтрак : омлет из яиц с зеленым перцем, луком и обезжиренным сыром чеддер = (0 баллов)
Закуска : 2 банана (0 баллов)
Обед: Итальянский свадебный суп Progresso Heart Healthy (3 балла), мини-бублик (поджаренный) с маслом-спреем (3 балла)
Банки с чистым помидором, 28 унций ¼ чашки куриного бульона
2 измельченных зубчика чеснока
3-4 чайные ложки Splenda
1 чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
2 чайные ложки орегано
2 чайные ложки петрушки
1 чайная ложка салата & Перец по вкусу
Овощной кулинарный спрей
Инструкции
Spr ay большой сотейник с кулинарным спреем. Когда сковорода станет горячей, добавьте несколько столовых ложек куриного бульона.
Добавьте куриные котлеты и обжарьте с двух сторон. Приправить солью и перцем во время подрумянивания.
Обрызгайте мультиварку кулинарным спреем. Добавьте курицу, перец, лук и грибы.
В отдельной миске смешайте оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте. Полить курицу.
Накрыть крышкой и варить 6 часов на сильном огне.
Получается 6 сытных порций. Это 0 баллов SmartPoints за порцию по синему и фиолетовому планам.В Зеленом плане это 2 SmartPoints за порцию. Наслаждаться!
3.5.3251
ВЫ МОЖЕТЕ НАЖАТЬ
ЗДЕСЬ , ЧТОБЫ БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ ТОРГОВЫЙ СПИСОК НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ДЛЯ ПЕЧАТИ.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ МОЙ ПЛАН МЕНЮ НА ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛЕ, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ПРЯМО
ЗДЕСЬ .
ХОЧУ ПРОСМОТРЕТЬ ПРАВИЛА, Я ПОСТОЯННО нарушаю ВЕСОМЕРЫ, НО ЕЩЕ ПОТЕРЯЮ, НАЖМИТЕ
ЗДЕСЬ
ХОТИТЕ УВИДЕТЬ, ЧТО Я ПРИГОТОВИЛ ДЛЯ УЖИНА ИЗ 4 БЛЮДОВ ВСЕ ПО НУЛЕМ (0) БАЛЛОВ? НАЖМИТЕ
ЗДЕСЬ .
ТАКЖЕ
ЗДЕСЬ ЭТО МЕНЮ FREESTYLE ДЛЯ ВЕСОМОТОРОВ НА 3 ДНЯ, ГДЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ — ОЧКИ!
Палеодиета: 5-дневное примерное меню, рецепты и список книг
Вот несколько блогов и веб-сайтов, полных рецептов палеодиеты и идей еды. Многие из этих блоггеров также погружаются в философию палеодиеты и науку, лежащую в основе палео-жизни, и то, как это может повлиять на ваше здоровье.
Палеодиета Этот сайт был создан основателем движения палеодиеты Лорен Кордейн, доктором философии, почетным профессором Университета штата Колорадо в Форт.Коллинз и автор книги The Paleo Diet . В нем есть рецепты и истории успеха, а также рассматриваются последние новости из мира науки и питания о палеодиете.
Посетите ThePaleoDiet.com .
Mark’s Daily Apple Марк Сиссон пишет о концепции «первичной» жизни и предлагает план того, как «стать первичной».
Посетите MarksDailyApple.com .
Paleo Leap Этот палеоблог делит рецепты и темы на страницы категорий в верхней части веб-сайта и затрагивает общие вопросы о палеодиете, например, почему одни продукты находятся на диете, а другие нет.
Посетите PaleoLeap.com .
Робб Вольф Вольф считается одним из ведущих мировых экспертов в области палео-питания. На его сайте вы можете узнать разницу между кетогенной диетой и палеодиетой, а также получить рекомендации по палео-подкастам и другим ресурсам.
Посетите RobbWolf.com .
PaleOMG Этот палео-блог предлагает палео-рецепты и планы питания, а также советы для путешествий при соблюдении палео-диеты. Его блогер Джули также делится своими советами о моде, красоте и фитнесе.
Посетите PaleOMG.com .
Whole Foods Market В популярном продуктовом магазине есть блог, посвященный палео-дружественным ингредиентам, идеям рецептов и предложениям по еде. Думайте об этом сайте как об универсальном магазине для идей палео-рецептов, продуктовых покупок и купонов!
Посетите палеоблог на WholeFoodsMarket.com .
Еще один ресурс, который поможет вам безопасно соблюдать палеодиету
Через сеть палео-врачей вы можете найти местных палео-врачей, если хотите убедиться, что ваш врач придерживается того же мышления, что и вы.
Посетите сеть палео-врачей .
Планы питания по кето-диете со списками покупок
Мои бесплатные планы питания по кето-диете включают рецепты, списки покупок и информацию о питании, а также планы приготовления еды! Эти планы кето-меню исключают догадки при подсчете макросов и планировании еды, чтобы сделать вашу кето-диету легкой и вкусной !!!
Новичок в низкоуглеводной или кето-диете? Начните с моего трехдневного кикстарта по кето-диете, который отвечает на многие вопросы новичков в FAQ по кето! Пытаетесь преодолеть плато или сбросить последние несколько килограммов? Попробуйте 5-дневную кето-яичную быструю диету для еще более быстрого похудения!
Существует много информации о кетогенной диете, и иногда это изобилие информации может сбивать с толку! Вам нужно считать макросы? Да что вообще за макросы?!? Сколько углеводов я могу есть на кето-диете? Что такое кето-грипп? Как получить достаточно электролитов с помощью кето-диеты, чтобы избежать судорог и других симптомов кето-гриппа? Сколько воды нужно пить? Можно ли принимать диетические газированные напитки на кето? Какие продукты одобрены кето? Верну ли я вес после кето? Кето-диета безопасна?
Это все вопросы, связанные с кето, которые возникнут у человека, впервые изучающего кетогенную диету, и я составил исчерпывающий список ответов на эти и другие вопросы в моем трехдневном плане кикстарта и часто задаваемых кето-вопросах. ссылка на ниже.Если вы новичок в кето, я рекомендую начать с него, и если вы будете использовать этот план питания Keto Kickstart, как написано, я уверен, что вы попадете в кетоз и потеряете вес в течение 3 дней после начала. Я очень рад за тебя !!!!
Уже в кетозе, но не проигрываете так быстро, как хотелось бы, или застряли в стойле? Чрезвычайно популярный и эффективный план быстрого питания с кето-яйцом, приведенный ниже, помог тысячам людей сбросить до 10 фунтов всего за пять дней, поедая вкусные феттучини Альфредо, блины сникердудл и соленый карамельный заварной крем! Не забудьте присоединиться к нашей группе IBIH Egg Fast в Facebook, чтобы получить поддержку, поддержку и ответы на свои вопросы от приправленных яичным постом!
Если вам нравится больше овощей в вашей кето-диете и вы также заинтересованы в низкокалорийной кето-диете, то 5-дневная кето-суповая диета IBIH может быть для вас! Эта кето-суповая диета, уже дважды представленная в журнале Woman’s Day, также подходит для всех 30, поэтому она очень полезна и очень эффективна. Будьте готовы к некоторым симптомам детоксикации, так как этот план питания по кето-супу не включает злаки, молочные продукты, подсластители или алкоголь, что означает, что он работает очень хорошо, но может вызвать головные боли в первые пару дней. Для этого плана у нас также есть эксклюзивная группа по кето-суповой диете в Facebook — так что не стесняйтесь присоединяться, чтобы получить поддержку и помощь, необходимую для достижения успеха, и рассказать всем о своих потрясающих результатах!
Самый последний план кето-питания, поразивший семью IBIH, — это SCKC или Squeaky Clean Keto Challenge! Очень эффективный, но более строгий, чем большинство моих планов кето-диеты, этот план SCKC не содержит молочных продуктов, орехов, подсластителей, алкоголя, злаков или бобовых.Идеально подходит для людей, страдающих воспалениями, медленных неудачников или людей с большой пищевой непереносимостью, этот 30-дневный вызов Squeaky Clean Keto (с планами меню на 4 недели) взял штурмом Интернет!
У нас есть супер поддерживающая группа «пискачей» на Facebook, которые любят помогать новичкам с вопросами и болеть за общий прогресс в похудании и немасштабные победы (NSV). Присоединяйтесь к нам и посмотрите, какие радикальные результаты оказывает SCKC для стольких людей! И следите за обновлениями моей новой книги Squeaky Clean Keto, которая будет включать более 120 новых рецептов SCKC и целых 30 дружественных рецептов, а также как минимум 4 недели новых планов питания!
В этом разделе вы найдете оригинальный набор 12-недельных планов кето-меню, которые тысячи и тысячи людей использовали, чтобы сбросить до 50 фунтов и более на кето-диете! Простые и вкусные рецепты, списки покупок и списки приготовления сделают ваш переход на кето надежным и эффективным! Вы можете использовать приложение для ввода данных, если хотите отслеживать свои макросы, но, честно говоря, если вы внимательно следите за этими планами, в этом нет необходимости!
Присоединяйтесь к нашему сообществу «неудачников» сегодня и бесплатно подпишитесь на информационные бюллетени IBIH, чтобы получать уведомления, когда я публикую новые рецепты кето и обновленные планы меню кето-диеты! Также зайдите на страницу IBIH в Facebook, где тусуются крутые ребята — и вы получите доступ к моим ежедневным бесплатным подаркам на Amazon, советам по здоровью и фитнесу и другому забавному контенту, который я публикую только на Facebook!
.
рецепты блюд вкусные, рецепты для пятого стола
Диета 5 стол: рецепты блюд вкусные, рецепты для пятого стола рассмотрим в данном материале. Эта диета щадящая, но она может быть вкусной и обязательно будет полезной.
Единственное, что о составлении меню нужно будет позаботиться заранее. Врачи назначают эту диету при хроническом гепатите, при холецистите, циррозе печени и проявлениях желчнокаменной болезни.
Что можно и нельзя
Конечно, конкретные рецепты, которые приведены ниже в данном материале, помогут разнообразить лечебное питание. Но всегда важно знать основные принципы составления меню, чтобы даже уже только в рамках нашего портала найти много новых интересных вариантов приготовления уже известных и любимых продуктов.
Хлебобулочные изделия (1 — можно, 2 — нельзя):
1. Несвежий хлеб из пшеничной муки, пирожки только печеные с яблочками, творогом, нежирным мясом или постной рыбкой.
2. Только что испеченный хлеб, сдобное и слоеное тесто, а также пирожки, которые жарят.
Мясо, птица:
1. Нежирное мяско без кожицы, сухожилий. Это может быть свинины и говядина, курочка или индюшка, вареные сосиски.
2. Мозги, печень и другие субпродукты, утку и гуся, консервные изделия, колбасные и копченые изделия.
Первые блюда:
1. Супчики с макаронками и молоком, отвары овощей, борщи без мяса, супы из фруктов.
2. Любые мясные бульоны,а также на основе грибов или рыбы, щи.
Молочное:
1. Кефир и простоквашу, нежирный творожок, сметанку в небольшом кол-ве, нежирный сыр.
2. Нельзя: молоко и сливки, творог жирный, а также соленый сыр.
Яйца:
1. Кушать белки в виде омлета. Допускается не более желтка в день, в том числе, в других блюдах.
2. Отваривать и жарить яйца.
Овощи:
1. Овощи разрешается варить и тушить, делать салаты. Допускается пюре из горошка, квашеная капуста.
2. Щавель и зеленый лук, шпинат, грибы и чеснок. Любая маринованная продукция под запретом.
Диета 5 стол: рецепты блюд вкусные, рецепты для пятого стола на каждый день
Кабачковый супчик
Что нужно:
• 60 гр кабачков;
• Сорок гр картошки;
• 20 гр помидорок и моркови;
• 10 гр лучка репчатого, корня и зелени петрушки;
• Слив. масло;
• Половина литра овощного бульона;
• Десять мл смет. 10% жирности;
Все овощи (кроме картофеля) мелко нарезать и припустить в воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. Выложить картофель, нарезанный кубиком и готовить 20 минут. Засыпать овощи в бульон, варить до состояния, пока картошки будет готов. К столу подавать со сметаной и мелко нашинкованной зеленью.
Салат со свеклой и черносливом
Что нужно:
• Сто гр свеклы;
• Тридцать гр чернослива;
• Десять мл 10% сметаны;
Свеклу отварить. Затем почистить красный овощ и натереть на крупной терочке. Добавить в свеклу чернослив (предварительно замочить и отжать), мелко порезав. Немного посолить, добавить сметану.
Оранжевый овощ очистить и в свежем виде натереть на мелкой терочке. Добавить к ней размоченный в воде и отжатый изюм. Полить овощи медом, сверху выложить кусочек лимона.
Мясо отварить, затем нарезать тонкими ломтиками. Приготовить соус на основе молока, муки и специй. Яблоки нарезать тонкими кружочками. На дно сковородки, смазанной сливочным маслом, выложить яблочки, потом мясо, затем вторую часть яблок. Все залить соусом на основе молока и муки, и готовить в духовке 20 минут. Обратите внимание на диету шесть лепестков: меню на каждый день.
Рыбку избавить от косточек, затем порезать кусочками.Оранжевый овощ, почистив, натереть на крупной терке, перчик порезать пластинами. Рыбку выложить на противень (смазать маслом), присолить. Ровным слоем на рыбку уложить овощи по очереди. Залить кефиром и 40 минут готовить блюдо в духовке.
Творожок перемешать желтком, добавить к этим ингредиентам молочко, манку. Все перемешать. Белки яйца протереть отдельно и затем ввести их в основную массу. Форму для духовки смазать маслом и присыпать сухарями, выложить творог. Смазать запеканку сметаной и запекать в духовке 30 минут.
Диета 5 стол: рецепты блюд вкусные, рецепты для пятого стола можно легко приготовить в домашних условиях. Питаться полезно – это всегда похвально, напомним, что диета пятый стол разработана для людей при проблемах с печенью.
Разместил:stvalerija[Offline]
* Написать:
* Имя:
* Код с картинки:
23.11.2015 / 20:49
Гость
Кто это писал ? Мяско супчик перчик и т д
Ответить
25.12.2015 / 11:36
Ирина
Когда у меня были проблемы с печенью, врач прописал мне диету 5 стол. Я не любила сидеть на диетах, но надо значит надо. После нескольких дней на диете у меня улучшилось самочувствие, поднялось настроение, стало так легко, и я полюбила диеты, ведь это польза для организма, новые вкусные рецепты, даже есть возможность вывести всю гадость из организма и скинуть лишний вес.
Ответить
14.01.2016 / 09:23
Жанна
5-й стол был мне назначен при холецистите, это не совсем диета, скорее правильное питание без стресса и жёстких ограничений. Результат получается два в одном, за месяц нормализовалась не только работа печени, но удалось похудеть на 2 кг. Общее состояние, как будто помолодела на несколько лет и стала энергичнее, бодрее. В теле лёгкость, улучшилось состояние кожи, наладился стул. Ушли запоры и неприятная симптоматика тошнота и боли. Не смотря на то -что есть ограничения в мучном и сладком, 5-й стол легко переносятся за счёт большого количества продуктов, которые разрешены и без проблем на таком питании можно продержаться долго и сделать систематическим.
Ответить
22.01.2016 / 14:17
Гость
диагноз гастрит. назначен стол 5.
врач категорически запретила специи, изюм, курагу.. а тут все это присутствует
Ответить
18. 04.2016 / 21:34
Гость
а сами это ели? и к сведению солить нельзя 5 стол безсолевой попробуйте год посидеть
Ответить
10.08.2016 / 17:52
Гость
Автор, просьба — уберите все эти уменьшительно-ласкательные суффиксы — перчик, мяско, кефирчик… ну противно читать, в самом деле… Дайте лаконичные рецепты и все спасибо скажут!
Ответить
12.12.2016 / 17:27
Гость
это не диета при 5 столе, это просто питание. свекла и болгарский перец — это можно сразу скорую вызывать. по крайней мере тем, у кого период ремиссии заболевания от 1 месяца и до года. это просто опасно! автор! замените основной заголовок — не убивайте людей! блюда не плохие, но не для деетующих на 5-м столе.
Ответить
25.12.2021 / 19:36
Гость
Сметанка, мяско, творожок, супчик. Зачем так коверкать слова?
Как использовать лечебную диету для похудения? Рассказываем, что такое вкусная диета — стол № 5 и как ее придерживаться. В материале — простое меню, вкусные рецепты на каждый день и отзывы.
Татьяна Шаманина
Теги:
Здоровье
Похудение
рецепты
Диеты
Правильное питание
Shutterstock
Вкусная и простая диета для похудения: быстрые и вкусные рецепты диеты стол № 5, отзывы и меню на неделю.
Вкусная диета для похудения — стол № 5: главные принципы, результаты и противопоказания
Диета стол № 5 была разработана в советское время ученым-диетологом Михаилом Певзнером. Цель диеты — лечение хронических заболеваний печени, желчного пузыря, пищевода и желудка. Диета помогает и сейчас — пациенты придерживаются ее, чтобы снять обострение и подготовить организм к лечению. Сегодня многие используют вкусную диету для похудения — максимально диетическое питание исключает быстрые углеводы и сложную пищу.
В сочетании с регулярными тренировками средней интенсивности можно скинуть до 10 килограммов за месяц. К тому же правильное питание без голодания нормализует работу желудка и поджелудочной железы.
Чтобы говорить о потенциальных рисках диеты, нужно понимать, что диета стол № 5 назначается врачом. Перед стартом обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Главное неприятное последствие — длительный процесс ограничения может привести к дефициту полезных веществ в организме.
Главные принципы вкусной диеты — стол № 5:
Количество калорий в день не меньше 2500, хотя врач может изменить число в индивидуальных случаях.
Не употребляйте слишком холодную еду.
Питайтесь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
Питайтесь удобной измельчённой едой.
Употребляйте не менее 100 граммов животного белка в день.
Не увлекайтесь солью.
Пейте не меньше 2 литров воды, но следите за ощущениями.
Вкусная простая диета: меню на 7 дней
1 день
Завтрак — гречневая каша, 1 стакан сока.
Обед — вареная курица и чай без сахара.
Ужин — творог с ягодами.
2 день
Завтрак — тост с джемом и чай с лимоном.
Обед — картофельное пюре, куриная котлетка на пару и стакан нежирного кефира.
Ужин — крем-суп и чай с лимоном.
3 день
Завтрак — омлет с овощами и кисель.
Обед — рагу из сезонных овощей и компот.
Ужин — творог и запечное яблоко.
4 день
Завтрак — овсянка с нежирным творогом.
Обед — омлет на пару и натуральный йогурт.
Ужин — салат из авокадо и огурцов с мясом индейки.
5 день
Завтрак — рис и зеленый горошек.
Обед — вареная курица и спаржа.
Ужин — запеченная тыква и кисель.
6 день
Завтрак — творог и кисель.
Обед — тыквенное пюре и вареная нежирная рыба.
Ужин — тушеные овощи.
7 день
Завтрак — омлет с помидорами и кисель.
Обед — крем-суп из моркови и тыквы.
Ужин — рыбные котлеты и печеная спаржа.
Вкусные блюда на диете стол № 5: рецепты
Предлагаем попробовать рецепты вкусных блюд из диеты № 5. Они готовятся легко и быстро из доступных продуктов. Создавайте собственные рецепты, используя список разрешенных продуктов.
Суп из геркулеса и картофеля
Как приготовить:
Бросьте 5 картофелин, 1 луковицу и морковку в 500 мл кипящей воды.
Через 10 минут добавьте несколько горстей геркулеса.
Добавьте к смеси мелко нарезанную капусту (250 грамм).
Выложите смесь на противень и отправьте в духовку на 45 минут. Настройте температуру 180 градусов.
Пудинг
Как приготовить:
Взбейте 500 граммов творога блендером.
Добавьте к нему 100 граммов молока, 6 столовых ложек манки, 3 яичных белка и половину стакана сахара.
Взбейте все до однородной массы.
Выложите в формы и выпекайте 30 минут при 180 градусах.
Оладьи диетические
Как приготовить:
Смешайте по полстакана риса и гречки в формате хлопьев. Добавьте к крупам 2 яйца, сахар и соль по вкусу.
Взбейте компоненты блендером.
Добавьте к смеси 2 столовые ложки муки.
Слепите небольшие шарики и выложите их в формочки. Выпекайте 20 минут.
Рыбный суп
Как приготовить:
Очистите и мелко нарежьте луковицу, морковь и нежирную рыбу.
Залейте овощи и рыбу кипятком.
Бросьте смесь в мультиварку и варите 20-30 минут.
При подаче добавьте нежирную сметану и зелень.
Диета 5а
Диета 5а показана при гепатите и холецистите.
Показания к применению диеты
Острые гепатиты (болезнь Боткина)
и холециститы в начальной стадии заболевания;
обострения хронических гепатитов, холециститов и уэлчнокаменной болезни;
различные заболевания, сопровождающиеся нарушением функции печени и желчных путей при наличии сопутствующих выраженных воспалительных процессов в желудке и кишечнике.
Цели диеты 5а
Обеспечить полноценное питание в условиях выраженных функциональной способности печени и желчевыводящих путей,
восстановление этих функций,
накопления гликогена в печени.
Диета 5а. Общая характеристика
Диета физиологически полноценна по калорийности,
с нормальным содержанием белков и углеводов,
умеренным содержанием жиров, поваренной соли,
исключением продуктов и блюд, являющихся сильными стимуляторами желчеотделения, секреции желудка и поджелудочной железы,
веществ, раздражающих печень (органические кислоты, экстрактивные вещества, эфирные масла, холестерин, пурины, жареные блюда), усиливающих процессы брожения и гниения в кишечнике.
2. Супы на слизистом отваре, супы протертые, супы-пюре с овощами и крупами с добавлением молочно-яичной смеси, молока, сливочного масла.
3. Мясо, птица, рыба нежирных сортов.
4. Овощи: картофель, морковь, свекла, цветная капуста, кабачки, тыква — в вареным и протертом виде (суфле, пюре, запеканки)
5. Каши на воде.
белковые омлеты паровые, снежки, меренги
Цельные яйца — только в блюда! Не более 1 шт. в день!
6. Кисели, желе, муссы, суфле, протертые компоты из сухих и свежих сортов ягод, фруктов,
печеные яблоки, груши, мармелад, варенье и джемы из сладких сортов ягод и фруктов.
Соки ягодные и фруктовые (клубничный, вишневый, яблочный) пополам с водой и сахаром.
7. Молоко в натуральном виде и в блюдах, молочнокислые продукты: простокваша, кефир, ряженка, ацидофилин и др. творог свежеприготовленный в натуральном виде и в блюдах (суфле, запеканки, пудинги, крупеники, вареники и др.) сметана и сливки.
8. Некрепкий чай и кофе с молоком и без молока отвар шиповника.
*** И помните: диетическое питание — это лечебное питание!
Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!
Лечебное питание не заменит лечебных мероприятий, но будет способствовать выздоровлению!
100 полезных рецептов, для которых требуется всего 5 ингредиентов (или меньше!)
От завтрака до ужина, от закусок до гарниров, эти рецепты упрощают здоровое питание.
Каждое блюдо состоит всего из 5 ингредиентов или меньше!
1
/
100
Этот чесночный цыпленок отлично подойдет к вареному коричневому рису или вашей любимой пасте. Не забудьте также посыпать сыром пармезан. — Хизер Эспозито, Рим, Нью-Йорк
В магазин
2
/
100
Я придумал этот рецепт несколько лет назад после того, как один из наших покупателей на фермерском рынке, шеф-повар, поделился идеей мариновать курицу в пахте. Курица проста в приготовлении и всегда получается сочной и вкусной! Я разминаю веточки тимьяна, скручивая их перед тем, как добавить в пахтовую смесь; это имеет тенденцию высвобождать масла в листьях и улучшать вкус курицы. — Сью Гронхольц, Beaver Dam, Wisconsin
Перейти к рецепту
3
/
100
Этот салат — простой и вкусный способ съесть ваши суперпродукты! Он становится еще лучше после того, как немного постоит в холодильнике, поэтому я делаю его заранее. Я использую свою домашнюю медово-горчичную заправку, но подойдет любой тип. —Александра Вайссер, Нью-Йорк, Нью-Йорк
Перейти к рецепту
4
/
100
Я создал этого сладкого и острого лосося после того, как решил использовать более полезные ингредиенты. Соус из свежей сливы прекрасно дополняет копченую рыбу на гриле. — Шерил Хохстеттлер, Ричмонд, Техас
Перейти к рецепту
5
/
100
Никогда не пробовали хикаму? Это хрустящая мексиканская репа, и я люблю использовать ее в этом очень простом салате. Хикама идеально сочетается с яркими ароматами мандаринов и лука-шалота. Между кисло-сладким привкусом этого салата и его хрустящей текстурой все это восхитительно, если вы спросите меня. — Кристал Джо Брунс, Илифф, Колорадо
Перейти к рецепту
6
/
100
Мангольд, представитель семейства свекловичных, ценится за свои зеленые листья и красочные стебли. Смешайте эту полезную зелень с чесноком и красным луком. — Вкус домашней тестовой кухни, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
7
/
100
В этом потрясающем салате свежие цуккини получаются стручковыми и лимонными. Посыпьте сверху козьим сыром или фетой и погрузитесь в воду. — Элли Мартин Клифф, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
8
/
100
Печеный сладкий картофель больше не просто на ужин. Дополните их любимыми блюдами на завтрак, чтобы зарядить энергией утро. — Вкус домашней тестовой кухни, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
9
/
100
Я использую свой «Нисуаз» в качестве закуски или основного салата, и каждый раз, когда я ставлю его на стол, он становится победителем. Вот красочный, заранее приготовленный салат! — Ян Мейер, Сент-Пол, Миннесота
Перейти к рецепту
10
/
100
Мне всегда нравится капать соуса чили поверх этих легких закусок. Если у вас закончились крабы, попробуйте их с тунцом в воде. — Джонна Джонсон, Скоттсдейл, Аризона
Перейти к рецепту
11
/
100
Впервые у меня это было, когда я была няней-подростком, когда мама детей приготовила его для нас, пока ее не было дома. Детям понравилось, мне тоже! Теперь делаю для своих детей.
Перейти к рецепту
12
/
100
Этот сладкий морковный салат с йогуртом пина колада, орехами макадамия и зеленым виноградом оформлен в тропической тематике. Просто перемешайте и успокойтесь. — Эмили Тайра, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
13
/
100
Я ем яйца каждое утро, и это восхитительная альтернатива классической яичнице-болтунье. Я люблю добавлять сверху нарезанный перец, если он у меня есть под рукой. — Валери Белли, Сент-Луис, Миссури
Перейти к рецепту
14
/
100
Согласитесь, с беконом все действительно лучше. Я жарю, добавляю филе трески на сковороду и заканчиваю все это большим томатным хлопком. — Морин МакКланахан, Сент-Луис, Миссури
Перейти к рецепту
15
/
100
В моем фермерском ящике было слишком много зелени, поэтому мне пришлось ее израсходовать. Эта вкусная идея использует капусту, помидоры и чеснок в блюде, которое быстро исчезает. — Марта Нэт, Аврора, Колорадо
Перейти к рецепту
16
/
100
Я вегетарианец, и это вкусный, быстрый и полезный обед, который я могу есть на каждый прием пищи. В моем доме мы называем эти бутерброды HATS: хумус, авокадо, помидор и лук-шалот. Эти ингредиенты почти всегда есть под рукой. — Сара Джараха, Мурстаун, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
17
/
100
Моя мама приготовила лучший теплый картофельный салат, и теперь это традиция за всеми нашими столами. Иногда я использую картофель Юкон Голд, чтобы сделать его еще красивее. — Патриция Сварт, Галлоуэй, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
18
/
100
Мини-перцы такие красочные и идеального размера для закуски на два кусочка. У них есть все хруст чипсов лаваша, но без дополнительных калорий. — Кристин Ганновер, Льюистон, Калифорния
Перейти к рецепту
19
/
100
Однажды ночью я заглянул в холодильник и подумал, что можно приготовить из курицы, сыра, грибов и соуса песто. Получилось вот такое красивое блюдо. Добавьте итальянский хлеб и фруктовый салат для полноценного обеда! — Мелисса Нордманн, Mobile, AL
Перейти к рецепту
20
/
100
В нашем доме мы выбираем здоровую пищу, и этот лимонный лосось с базиликом — нокаут в категории полезных продуктов. У нас это со спаржей или кабачками. — Шанна Белз, Прайнвилль, Орегон
Перейти к рецепту
21
/
100
Свекла, нектарины и сыр фета станут прекрасным дополнением к зелени. Хотя сочетание ингредиентов может показаться невероятным, я гарантирую, что он станет любимым салатом в вашем домашнем меню. — Николь Вернер, Анн-Арбор, Мичиган
Перейти к рецепту
22
/
100
Этот ароматный фрукт был начинкой в рецепте торта. Но мне не нужны были все калории и жир из торта, а апельсины сами по себе являются хорошим десертом! Немного ванильного экстракта подчеркивает фруктовую сладость. — Кэрол Пойндекстер, Норридж, Иллинойс
Перейти к рецепту
23
/
100
Этот рецепт жареной свеклы делает обычную свеклу нежной и восхитительной на вкус с помощью всего нескольких сладких и полезных ингредиентов. — Венди Стенман, Джермантаун, Висконсин
Перейти к рецепту
24
/
100
Рецепты салатов из огурцов — мои самые любимые! Этот быстрый, свежий салат станет победителем на каждой встрече. Это легкий и полезный гарнир к шашлыку, курице или чему-то горячему, приготовленному на гриле. — Блэр Лонерган, Рошель, Вирджиния
Перейти к рецепту
25
/
100
Я начал выращивать розмарин в своем саду после того, как узнал об этом рецепте приготовления свинины. Мы с мужем думаем, что это ресторанное качество, и мы с нетерпением ждем возможности приготовить его после работы. — Джуди Лернед, Бойертаун, Пенсильвания
Перейти к рецепту
26
/
100
Эта сторона хорошо сочетается с любым мясом, которое вы также готовите на гриле. Благодаря приправе Cajun пикантный баклажан привлекает больше внимания, чем обычный овощ. — Грег Фонтенот, Вудлендс, Техас
Перейти к рецепту
27
/
100
Жареные тыквенные семечки — классическая осенняя закуска. Поднимите их на ступеньку выше с растворимым кофе и какао-порошком для смеси, которая гениальна мокко в любое время года. — Ребекка Бейер, Сабета, Канзас
Перейти к рецепту
28
/
100
Каждую неделю я стараюсь предлагать новую здоровую рыбу. Это блюдо с мягкой тилапией со свежим укропом и вкусной корочкой из панировочных сухарей с травами является победителем. — Тамара Гурон, Нью Маркет, Алабама
Перейти к рецепту
29
/
100
Недавно на праздничном ужине у меня была лучшая брюссельская капуста! Они были приправлены до совершенства и слегка подслащены. Я попытался воссоздать блюдо, и это очень близко. В нем как раз нужное количество чеснока и сладости. — Робин Хаас, Ямайка Плейн, Массачусетс
Перейти к рецепту
30
/
100
Я работаю в больнице в ночную смену по 12 часов, и когда я прихожу домой утром, я не хочу готовить большой завтрак. Я люблю эти бутерброды, потому что они универсальны; иногда я использую яблоки вместо груш и разные сыры, например, бри или тертый пармезан. —Л.Дж.Вашингтон, Карпинтерия, Калифорния
Перейти к рецепту
31
/
100
Моей семье однажды вечером так понравился этот рецепт, что я приготовила его на обед уже на следующий день. Там тоже все бредили ею, даже люди, не особо любящие рыбу. —Керин Бенджамин, Citrus Heights, California
Перейти к рецепту
32
/
100
Этот красочный салат острый и вкусный. Неожиданное сочетание — такой приятный сюрприз. Вы можете использовать любой тип дыни, который у вас есть под рукой. —Эди Фарм, Фармингтон, Нью-Мексико
Перейти к рецепту
33
/
100
Вы будете удивлены, насколько просто приготовить домашний йогурт. Сверху выложите гранолу и ваши любимые ягоды. — Вкус домашней тестовой кухни
Перейти к рецепту
34
/
100
Лимонный перец и чеснок делают этот хрустящий нежный сахарный горошек ароматным и прекрасным дополнением к различным блюдам. Вы привыкнете полагаться на этот рецепт из шести ингредиентов. — Вкус домашней тестовой кухни
Перейти к рецепту
35
/
100
Несмотря на то, что стейк в нашем доме всегда фаворит, чтобы сделать его еще более особенным, я добавляю консервированную сальсу верде и сверху свеженарезанные помидоры и авокадо. — Лили Джулоу, Лоуренсвилль, Джорджия
Перейти к рецепту
36
/
100
Эти домашние крекеры очень легкие и хрустящие. Захватывающая закуска сама по себе, они также хорошо сочетаются с острым белым чеддером. — Джессика Вирт, Шарлотта, Северная Каролина
Перейти к рецепту
37
/
100
Вот сладкая и острая сальса, которая далеко не острая версия, которую ожидают люди. Подавайте его в качестве закуски с чипсами из тортильи или сделайте его частью основного блюда и положите на курицу или свинину. — Эми Хинкль, Топика, Канзас
Перейти к рецепту
38
/
100
Этот рецепт — мой любимый рецепт для быстрого ужина, семьи или гостей. Он красочный, полезный, простой в приготовлении и очень вкусный. Самое приятное, что для этого требуется всего пять ингредиентов! —Мэри Хоукс, Прескотт, Аризона
Перейти к рецепту
39
/
100
Я хотел разнообразить свою вегетарианскую игру, поэтому я задушил брюссельскую капусту чесноком и козьим сыром. Это действительно гарнир, но я люблю есть его на обед! — Бренда Уильямс, Санта-Мария, Калифорния
Перейти к рецепту
40
/
100
Эти креветки на гриле — один из моих любимых рецептов, когда я смотрю на морозильник и ничего не понимаю. По желанию добавьте овощи, но жарьте их отдельно. — Джейн Уиттакер, Пенсакола, Флорида
Перейти к рецепту
41
/
100
Я слышал, что редис — единственный овощ, который нельзя готовить, но поваренная книга 1950-х годов с этим не согласна. Зеленая фасоль и восковая фасоль дополняют это блюдо. — Пэм Кайзер, Мэнсфилд, Миссури
Перейти к рецепту
42
/
100
43
/
100
Я изобрел этот освежающий фруктовый салат одним знойным днем, когда мои друзья собрались у моего бассейна. Он быстро готовился и еще быстрее исчезал с их тарелок. Даже детям понравилось! —Антуанетта ДюБек, Хантингдон-Вэлли, Пенсильвания
Перейти к рецепту
44
/
100
Эти блины содержат меньше натрия на порцию, чем другие блины, приготовленные из смесей. Уменьшите натрий еще больше, расширив смесь бананом, овсом и грецкими орехами. В нашем доме мы просто посыпаем их небольшим количеством сахарной пудры, потому что фрукты такие сладкие, что сироп не нужен. — Патрисия Сварт, Галлоуэй, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
45
/
100
Расслабьтесь после работы с прохладительным напитком, пока эта пикантная курица маринуется в томатной смеси с травами в течение часа, а затем поджаривается на гриле. Это один из тех рецептов с базиликом, который на вкус как лето. — Лаура Лунарди, Уэст-Честер, Пенсильвания
Перейти к рецепту
46
/
100
Нам нравится эта освежающая и яркая сальса, которую подают с чипсами из тортильи или с жареным цыпленком. В качестве другого фруктового варианта попробуйте добавить нарезанную кубиками дыню или персики, когда они в сезон. — Эйлин Миллер, Вудридж, Иллинойс
Перейти к рецепту
47
/
100
Лимон объединяет это ароматное и полезное блюдо. Вы можете использовать тертый сыр пармезан вместо романо, если хотите. — Томас Фаглон, Сомерсет, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
48
/
100
Это вкусное сочетание свежих фруктов и сливочного йогурта с апельсиновым вкусом гарантированно быстро исчезнет с вашего завтрака. — Taste of Home Test Kitchen, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
49
/
100
Моя тётя Мэри начала готовить по этому рецепту несколько лет назад. Каждый раз, когда мы приезжали, она готовила для нас партию. Использование кайенского перца придает пикантному сочетанию розмарина и грецких орехов неожиданную пикантность. Если вам нужен хороший подарок на новоселье или хозяйке, удвойте партию и оставьте половину для себя. — Рене Чансио, Нью-Берн, Северная Каролина
Перейти к рецепту
50
/
100
Моя дочь шутит, что я такой предсказуемый, когда дело доходит до ужина вне дома. Я всегда заказываю куриные сувлаки. И я подумал, почему бы не включить мое любимое греческое блюдо в упаковку для завтрака? Это полезно, вкусно и просто в приготовлении. — Мэри Джо Кемпф, Уэст-Сенека, Нью-Йорк.
Перейти к рецепту
51
/
100
Я выращиваю фиолетовую спаржу, поэтому всегда ищу новые способы ее приготовления. Недавно мы с мужем обнаружили, насколько прекрасна спаржа любого цвета, приготовленная на гриле. — Сью Гронхольц, Бивер-Дам, Висконсин
Перейти к рецепту
52
/
100
Необычное и простое в приготовлении, это ароматное творение на сковороде заправлено помидорами, оливками и каперсами. Это сногсшибательное основное блюдо в моем доме. — Мэри Рельеа, Канастота, Нью-Йорк
Перейти к рецепту
53
/
100
Мы с сестрой приготовили этот свежий салат на одном из наших «вечеров рецептов», и с тех пор он пользуется успехом на каждой вечеринке! Если хотите, попробуйте хлопья красного перца или добавьте греческую пепперончини. — Дженнифер Фрейер, Алгонкин, Иллинойс
Перейти к рецепту
54
/
100
Мы едим много арахисового масла, поэтому я решил приготовить его сам. Моя домашняя версия дешевле для моего кошелька, и я знаю, из каких ингредиентов она состоит. Это еще и намного вкуснее! — Мардж Остин, Северный полюс, Аляска
Перейти к рецепту
55
/
100
Травы — это быстрый и вкусный способ приправить свинину. Кроме того, они делают отбивные очень красивыми на тарелке. Я готовлю их круглый год, чтобы уловить вкус лета. — Дайан Эспозит, Нью-Миддлтаун, Огайо
Перейти к рецепту
56
/
100
Хотите знать, что делать со всеми этими тыквенными семечками, которые гости будут собирать на вашей вечеринке по вырезанию тыквы? Этот вкусный рецепт, который легко приготовить в микроволновой печи, — ответ! Сохраните немного для себя, прежде чем они исчезнут! — Иола Эгле, Белла Виста, Арканзас
Перейти к рецепту
57
/
100
Этот простой рецепт превращает домашнюю стручковую фасоль в нечто особенное. Острый укроп и дижонский винегрет покрывают бобы, не перебивая их, благодаря чему проявляется аромат свежесобранных зерен. — Кэти Шелл, Сан-Диего, Калифорния
Перейти к рецепту
58
/
100
Ищете продукты с низким содержанием углеводов? Этот простой рецепт закуски — фантастический способ удовлетворить вашу тягу к пицце, пропуская обычную корочку с углеводами. — Вкус домашней тестовой кухни
Перейти к рецепту
59
/
100
Обменяйте обычное вегетарианское блюдо на эти забавные кебабы. Помимо того, что я готовлю их для посиделок, я часто делаю их в качестве закуски для своей семьи. А поскольку сборка настолько проста, дети часто просят помочь. — Кристин Митчелл, Глендора, Калифорния
Перейти к рецепту
60
/
100
Вам понадобится всего пять ингредиентов, чтобы приготовить запеченную в духовке рыбу сочной. Моя мама — один из лучших поваров в мире, и она поделилась со мной этим рецептом много лет назад. С тех пор я люблю его. — Мэри Джо Хоппе, Пьюоки, Висконсин
Перейти к рецепту
61
/
100
Моя мама, Нена, выросла на Кубе и научилась многим кулинарным стилям. Она умела делать что-то невероятно простое на вкус восхитительным. Этот салат тому доказательство. Сама по себе заправка очень терпкая, но если добавить авокадо и лук, получится идеальное дополнение. — Марина Касл Келли, Каньон-Кантри, Калифорния
Перейти к рецепту
62
/
100
Я придумал этот рецепт в колледже, и с тех пор он стал основным продуктом в доме. Готовить из ингредиентов, которые есть под рукой, совсем несложно. — Кендра Досс, Колорадо-Спрингс, Колорадо
Перейти к рецепту
63
/
100
В этом супе мало жира, много клетчатки, фантастически свежий вкус и чудесная текстура. Лучше всего то, что это так просто сделать. — Джейн Хакер Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
64
/
100
Хотите быстро превратить салат в сытное блюдо? Добавьте колбасу. Горчичная заправка также подходит к копченому лососю или курице. — Дебора Уильямс, Пеория, Аризона
Перейти к рецепту
65
/
100
Чтобы приготовить большую партию нежных блинов для моих пятерых детей, я полагаюсь на этот быстрый и полезный рецепт. Это требует цельнозерновой муки и пахты, которые делают блины сытными, но в то же время легкими. Подавайте их с горячим шоколадом на завтрак, который обязательно понравится малышам. —Лайн Уолтер, Уэйн, Пенсильвания
Перейти к рецепту
66
/
100
Этот освежающий, красивый салат из арбуза и огурцов, воплощающий в себе фантастические ароматы лета, станет предметом разговоров на любом пикнике или застолье. — Роблин Ханнисетт, Гвельф, Онтарио
Перейти к рецепту
67
/
100
Для этих повседневных обертываний я соединила традиционную южную закуску из джема и сливочного сыра на крекерах с индейкой, яблоком и сэндвичами с бри, которые мы ели на свадебном обеде. Мне нравится добавлять свежий шпинат во всевозможные рецепты, потому что у него такой мягкий вкус. — Ким Биверс, Северный Август, Южная Каролина
Перейти к рецепту
68
/
100
Очень быстрое блюдо, оно может накормить голодных домочадцев за 15 минут. Моя семья любит делиться этим супом с кукурузным хлебом, или вы можете добавить немного пикантности с помощью Rotel. — Хизер Рорекс, Виннемукка, Невада
Перейти к рецепту
69
/
100
Соус для этих медово-чесночных свиных отбивных настолько хорош, что я иногда удваиваю его, чтобы было больше, чтобы обмакнуть любые овощи, которые у нас есть на гарнир. — Мишель Смит, Элдерсбург, Мэриленд
Перейти к рецепту
70
/
100
Я люблю готовить еду, которая всех удивляет. Вкус и питательная ценность этого салата из капусты отличают его от других 30-минутных творений. — Джина Майерс, Спокан, Вашингтон
Перейти к рецепту
71
/
100
Мой муж придумал этот простой рецепт слоеного нежного лосося в пакетиках из фольги. Этот рецепт — победитель. — Марианна Бауман Модесто, Калифорния
Перейти к рецепту
72
/
100
Коллега подсказал мне этот эффектный маринад для брокколи. Чем дольше вы ждете, тем лучше становится. Добавьте немного свежей цветной капусты, если она у вас есть. — Тиффони Буш, Хантингдон, Пенсильвания
Перейти к рецепту
73
/
100
Моя семья любит готовить простые и вкусные блюда. Этот рецепт отбивных из свинины также недорогой, что делает приготовление проще для всех. Следите за шпинатом — он готовится быстро! — Джо Валерио, Уитинсвилль, Массачусетс
Перейти к рецепту
74
/
100
Этот салат из огурцов и лука — один из первых рецептов, которые я придумала сама. Это отличный салат для пикника или ужина. Я всегда прихожу домой с пустой тарелкой! — Брин Стекман, Вестервиль, Огайо
Перейти к рецепту
75
/
100
Вот основное блюдо с богатым вкусом, но не с высоким содержанием насыщенных жиров. Это легко для будних вечеров, но сливочный соус делает его особенным для выходных. —Бонни Браун-Уотсон, Хьюстон, Техас
Перейти к рецепту
76
/
100
Сладкий картофель и черная фасоль свернуты вместе для приготовления кесадильи — простой, быстрой, веселой и вкусной. — Бриттани Хаббард, Сент-Пол, Миннесота
Перейти к рецепту
77
/
100
Для моей занятой семьи частично домашняя еда в одной кастрюле — лучший способ поужинать в спешке. Используйте свою любимую смесь замороженных овощей и подавайте с поджаренным лавашом, чтобы все улыбались. —Элизабет Хокансон, Арборг, Манитоба
Перейти к рецепту
78
/
100
Этот маринад придает курице настоящий итальянский аромат. Подавайте курицу с зеленым салатом и чесночными хлебными палочками или положите ломтики на рулет из чиабатты вместе с листьями салата, помидорами и сыром моцарелла, чтобы получить пикантное блюдо, приготовленное с рук. — Лиза Мориарти, Уилтон, Нью-Гэмпшир
Перейти к рецепту
79
/
100
Конечно, это просто и полезно, но эта жареная брокколи еще и восхитительна. Обрезка стеблей на высокие деревья превращает обычный овощ в выдающийся гарнир. —Холли Сандер, Лейк-Мэри, Флорида
Перейти к рецепту
80
/
100
Если морковь разрезать вдоль, это блюдо будет выглядеть очень красиво. Для большей элегантности и цвета украсьте веточками свежего тимьяна или петрушки. — Дейдра Кокс, Канзас-Сити, Миссури.
Перейти к рецепту
81
/
100
Это азиатско-мексиканское блюдо готово за считанные минуты! Если лосось начинает прилипать, добавьте в сковороду 2–3 столовые ложки воды. —Мариса Рапони, Воан, Онтарио
Перейти к рецепту
82
/
100
Запеченная желтая тыква очень хрустящая. Вам не нужно переворачивать кусочки, но следите за ними. — Деби Митчелл, Флауэр-Маунд, Техас
Перейти к рецепту
83
/
100
Эта удивительно влажная и нежная индейка, покрытая простой глазурью, запекается до красивой золотистой корочки. Сделайте его центральным элементом вашего праздничного стола; гости будут рады, что вы сделали.
— Грег Фонтенот, Вудлендс, Техас
Перейти к рецепту
84
/
100
Теперь, когда у меня есть этот рецепт, мы с мужем всегда с нетерпением ждем сезона свежего дикого лосося. Вы можете найти соус хойсин в отделе международных продуктов в продуктовом магазине. — Шерил Рейн, Орландо, Флорида
Перейти к рецепту
85
/
100
86
/
100
Лимонный перец — наша любимая приправа для этих отбивных. С медово-апельсиновым дижонским соусом соль не нужна. — Ширли Геринг, Лоди, Калифорния
Перейти к рецепту
87
/
100
Успокаивающее домашнее лакомство, которое никогда не потеряет своей привлекательности. Наливайте большие тарелки и ждите улыбок! — Мэрили Кардинал, Берлингтон, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
88
/
100
Этот простой рецепт позволяет приготовить нежный стейк без длительного маринования. Соус для стейка и бальзамический уксус — отличная комбинация, и вы не ошибетесь, добавив сверху расплавленный швейцарский соус.
Перейти к рецепту
89
/
100
90
/
100
Апельсины добавят цвета и вкуса зимним блюдам! Это блюдо выглядит очень ярко и аппетитно в стеклянной посуде, а еще это легкий и несложный десерт для завершения сытного праздничного застолья. Насколько я понимаю, цитрусовый аромат апельсинов просто необходим на Рождество! — Билли Мосс, Уолнат-Крик, Калифорния
Перейти к рецепту
91
/
100
Мы не большие любители рыбы, но друг сделал это для нас, и мы не могли поверить, насколько это было прекрасно! Теперь едим регулярно. Я люблю готовить его для гостей, потому что он простой, красиво выглядит и имеет достойный ресторанный вкус. —Бет Купер, Колумбус, Огайо
Перейти к рецепту
92
/
100
Обжарка действительно раскрывает вкус помидоров в этом чудесном супе. Он имеет слегка грубую текстуру, которая показывает, что он свежий и домашний. —Мари Форте, Раритан, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
93
/
100
Когда бы я ни ел, эта острая курица, приготовленная на медленном огне, напоминает мне о летних обедах с друзьями и семьей. — Дебора Поузи, Вирджиния-Бич, Вирджиния
Перейти к рецепту
94
/
100
Мягкость палтуса прекрасно контрастирует с насыщенным вкусом песто в этом рецепте. Подготовка рыбы к запеканию занимает всего несколько минут, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы приступить к приготовлению гарниров. Почти все идет хорошо с этим блюдом. — Эйприл Шоуолтер, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
95
/
100
Мы живем на жарком юге, и этот удивительный фруктовый салат с курицей станет отличным блюдом для буднего дня. Я покупаю салатную зелень и добавляю овощи для цвета и хруста. —Шерри Литтл, Шервуд, Арканзас
Перейти к рецепту
96
/
100
Это блюдо — прекрасный способ насладиться свежими помидорами, особенно в теплые летние месяцы. Это довольно просто, но сладкая, острая томатная глазурь так хороша. — Карен Гериг, Конкорд, Северная Каролина
Перейти к рецепту
97
/
100
Друг дал мне этот быстрый и простой способ приготовления лосося. У него слегка сладкий соус, и он настолько популярен, что я передал его другим любителям рыбы. — Триш Хортон, Колорадо-Спрингс, Колорадо.
Перейти к рецепту
98
/
100
Мой сын Джеймс приготовил эти пикантные отбивные, приправленные паприкой и кайенским перцем. Он хранит приправу в банке, чтобы использовать ее с отбивными или курицей. —Молли Зайдел, Эджвуд, Нью-Мексико
Перейти к рецепту
99
/
100
Если вы всегда думали о шалфее с индейкой, попробуйте его с лососем, чтобы почувствовать вкус рая. Мы подаем его с рисом, салатом и обжаренной зеленой фасолью. — Николь Раскопф, Бикон, Нью-Йорк
Перейти к рецепту
100
/
100
Эти облизывающие пальцы креветки буквально слетают с тарелок на моих посиделках. Играйте с количеством шрирачи, чтобы получить именно тот уровень специй, который вам нравится. — Сьюзан Харрисон, Лорел, Мэриленд
Перейти к рецепту
Первоначально опубликовано: 01 апреля 2020 г.
Кэролайн Станко
В качестве редактора Кэролайн пишет и редактирует все, что связано с едой, а также помогает снимать видео для Taste of Home. Когда ее нет за своим столом, вы, вероятно, можете увидеть, как Кэролайн готовит пир, планирует свою следующую поездку за границу или мечтает о своем золотистом ретривере Маке.
рецептов диеты 5:2 | BBC Good Food
Рецепты диеты 5:2 | BBC, хорошая еда
Показаны позиции с 1 по 24 из 51
Пряный суп из моркови и чечевицы
Рейтинг 4,6 из 5.1223 оценок
Вкусная пряная смесь, полная железа и с низким содержанием жира. Готовится менее чем за полчаса или может быть приготовлен в мультиварке
Тайские креветки с ананасом и стручковой фасолью
Оценка 4 из 5,27 оценок
хрустящие овощи. Со вкусом лайма, тайского базилика и имбиря
Куриное филе с лимоном и травами
Рейтинг 4,8 из 5,40 оценок
Измельчение мяса до состояния тонкой и плоской поверхности — отличный способ приготовления куриной грудки на гриле, так как она не высыхает. Попробуйте этот вариант с лимоном и травами.
Карри из нута, помидоров и шпината
Рейтинг 4,4 из 5,177 оценок
Суперполезное веганское карри, которое составляет 2 из 5 ваших блюд в день, и при этом низкокалорийное!
Салат с пряной курицей и ананасами
Рейтинг 4,8 из 5,18
Этот красочный салат наполнен контрастными вкусами и текстурами. Платье со сладким перцем чили и кориандром
Зеленый суп из брокколи и капусты
Рейтинг 3,8 из 5,65 оценок
Этот супер полезный суп сочетает в себе брокколи и капусту с имбирем, кориандром и куркумой, что делает его питательным и нежирным. обед
Посылки с лососем терияки
Оценка 4,8 из 5,87 оценок
Эти простые рыбные посылки, приготовленные на пару с японскими приправами, — идеальный способ привлечь детей на кухню
Acquacotta
Оценка из 4,8 5.12 оценок
Этот традиционный тосканский суп, что означает «приготовленная вода», подается с яйцом-пашот для дополнительной насыщенности — идеальная закуска или легкий обед
Турецкие яйца и перец на одной сковороде (менемен)
Рейтинг 4,6 из 5,122 оценок
Это дерзкое блюдо — настоящая уличная еда и великолепное семейное блюдо на поздний завтрак, обед или ужин.
Фриттата с рикоттой, помидорами и шпинатом
Рейтинг 4,3 из 5.126 оценок
Полезные вегетарианские закуски со вкусом — сусло в середине недели из 3,9 из 5,68 оценок
Нежирный, суперздоровый, вегетарианский обед в середине недели — вы даже можете заморозить любые остатки на потом
Полезный куриный салат
Рейтинг 4,6 из 5,36 оценок
Этот простой в приготовлении полезный куриный салат имеет пикантный вкус. Упрощенная версия также отлично подходит для детских ланч-боксов
Сливочный суп из тыквы и чечевицы
Рейтинг 4,6 из 5,73 оценок
Независимо от того, разделываете ли вы тыкву на Хэллоуин или покупаете тыкву в супермаркете, используйте в этом супе много мякоти и семян
Запеченные яйца со шпинатом и помидорами
4 звезды из 5,38 оценок
Деревенское блюдо с восхитительным сочетанием вкусов и всего четырьмя ингредиентами. лазанья с морепродуктами
Оценка 4,3 из 5,18 оценок
Очень полезная и менее жирная, чем традиционная лазанья, эта версия готовится гораздо быстрее
Испанские фаршированные кабачки
Рейтинг 4,4 из 5,44 оценок
Как и его меньший родственник кабачок, коренастые кабачки отлично поджариваются с начинкой с сильным вкусом, например, паприкой и чоризо
Запеченный лосось и яйца
Звезда рейтинг 3,9 из рейтингов 5,11
Сделайте что-нибудь необычное с яйцами и копченым лососем, выпекая булочку для особенного позднего завтрака
Полезные яйца и чипсы
Звездный рейтинг 4,1 из 5,156 оценок
Тот, который понравится папе! Это блюдо в любое время идеально сочетается с печеной фасолью
Салат из свеклы и тыквы с кремом из хрена
Рейтинг 4,9 из 5,10 оценок
Теплый деревенский салат из корнеплодов со сливочной заправкой и большим количеством полезные листья кресс-салата — отличный вариант для фуршета
Морской окунь с жареным имбирем, перцем чили и зеленым луком
Рейтинг 4,9 из 5,306 рейтинга
Ароматы, выделяемые при приготовлении этого блюда, заставят всех облизнуться в предвкушении
Средиземноморский салат из сардины
Рейтинг 4,4 из 5,14 суперздоровый
5 A насыщенный вкус салата с жирной рыбой, оливками и каперсами
Салат с креветками и лапшой с розовым грейпфрутом
Оценка 4,6 из 5,9 оценок
Используйте здоровый вьетнамский подход к салатам, используя холодную вермишель со сладкой заправкой, моллюсками, кориандром и мятой
Лимонно-грибной плов
Рейтинг 4,4 из 5,20 оценок
Если вам нужна легкая закуска
Тортилья с картофелем и паприкой
Рейтинг 4,4 из 5,12 оценок
Этот густой традиционный испанский омлет наполнен молодым картофелем и приправлен травы
Загрузить еще
Рекламный контент
Рецепты блюд за 5 минут | BBC Good Food
5-минутные рецепты блюд | BBC Good Food
Показаны позиции с 1 по 24 из 27
Салат из макарон в шкафу
Рейтинг 4,3 из 5,65 оценок
Этот салат из макарон станет быстрым и полезным обедом или идеально подойдет для пикника или пикника. коробка для завтрака
Сэндвич с жареным камамбером
Оценка 4,6 из 5,21 оценок
Поджаренный сэндвич с сыром, совсем не обычный – с камамбером и клюквенным соусом, чтобы придать ему рождественскую нотку версия этого ароматного тайского зеленого карри всего из 4 ингредиентов. Наш простой суп с креветками и кокосом идеально подходит для перекуса в середине недели
Непревзойденный французский омлет
0005
Омлет — одно из самых основных блюд в арсенале любого повара, и этот рецепт научит вас готовить его каждый раз правильно
Куриный рулет с липким сладким картофелем, листьями салата и помидорами
Рейтинг звезд: 4,4 из 5,10 оценок
Используйте остатки курицы в этих легких мультизлаковых рулетах, удобных для ланча, со свежим салатом и пюре из сладкого картофеля
Сливочно-томатный кабачок
Рейтинг 4,6 из 5,13 оценок
Всего четыре ингредиента, чтобы приготовить сытный низкокалорийный ужин за считанные минуты
Быстрый салат с макаронами из тунца
Рейтинг 3,8 из 5,13 оценок
Быстрая паста из остатков вчерашнего ужина. Отличный упакованный ланч
Легкий гороховый суп с мятой
Рейтинг 4,5 из 5,12 оценок
Это охлажденное блюдо, которое не нужно готовить, станет освежающей закуской
Салат «Цезарь» с хрустящей курицей
Рейтинг 4,7 из 5,7
Курица осталась от ужина? Используйте его в хрустящем салате со сливочной заправкой «Цезарь»
Роллы с индейкой и зеленым луком
Рейтинг 4,3 из 5,13 оценок
Подарите себе нежирное лакомство с помощью этих супер-быстрых лепешек-сэндвичей — потрясающе способ использования оставшейся индейки
Быстрые средиземноморские клецки
Рейтинг 4,5 из 5,11 рейтинга
Супербыстрое блюдо с низким содержанием жира и калорий, приготовленное из овощей на гриле, красного соуса песто, базилика и сыра. Готовится за 5 минут
Козий сыр, помидоры и треугольники из оливок
Рейтинг 4,2 из из 5,6 оценок
Приготовьте очень простые открытые бутерброды на цельнозерновом хлебе, чтобы упаковать их по три раза в день. Отличный способ насладиться сыром во время низкокалорийного обеда
Салат из фасоли каннеллини, помидоров черри и красного лука
5 звезд из 5,6
Суперполезный салат, который считается 3 из 5 ваших блюд в день, с низким содержанием жира — отлично подходит для еды на свежем воздухе
Моцарелла и чиабатта с салями
Звездный рейтинг из 4,6 из 5,5 оценок
Приготовьте простой ужин в средиземноморском стиле менее чем за пять минут без приготовления пищи
Салат из свеклы, феты и злаков
Рейтинг 4,2 из 5,8 оценок
Превратите пакетик вареных зерен и трех других ингредиентов в легкое и яркое вегетарианское блюдо всего за две минуты!
Сэндвичи с морковью и изюмом
Рейтинг 4,2 из 5,6
Вегетарианский сэндвич с необычной начинкой, эта легкая начинка проста и отлично подходит для послеобеденного чая или ланч-боксов
Открытый ржаной сэндвич с халлуми и авокадо
Рейтинг 4,9 из 5,6
Сэндвич из ржаного хлеба с соленым сыром и гуакамоле. Подавать с пикантной выжимкой лайма
Марокканская питта с начинкой
Рейтинг 3,2 из 5,8
Хлеб без пшеницы с начинкой, фалафелями, хумусом, красным перцем и рукколой для здорового и сытного обеда
Треугольники с авокадо и фасолью
Звезда рейтинг 4,8 из рейтингов 5,4
Тонкие хлебцы из непросеянной муки со сливочным авокадо и богатыми белком бобами для здорового, низкокалорийного, вегетарианского обеда, который обеспечивает два из ваших 5 дней
Начинка для сэндвичей с хумусом и авокадо
Рейтинг 4,4 из 5,3
Украсьте хумус кориандром, красным луком, помидорами и лимоном и начинкой в питте или подавайте на цельнозерновом или ржаном хлебе
Индейка, гороховый гуакамоле и обертка из редьки
Рейтинг 3,8 из 5,4
Будьте в форме с этой коробкой для завтрака и оберткой для пикника, наполненной гуакамоле с лимонным горошком, нежирным сливочным сыром и нежирным белым мясом
Ржаной бутерброд с курицей и авокадо
5 звезд из 5,2
Ржаной хлеб — отличная основа для обеда. Топ с гуакамоле, курицей по-каджунски и лаймом
Куриный салат «Коронация»
Рейтинг 5 из 5,3 оценок
Приготовьте этот полезный и сытный салат из курицы коронации для упакованного ланча всего за пять минут, используя приготовленную жареную курицу. заранее, чтобы сэкономить время
Супер-салатные обертки
Оценка 4,8 из 5,8 оценок
Приготовьте восхитительный вегетарианский салат с хрустящими овощами для текстуры и хорошей порцией сыра чеддер. Идеально подходит для упаковки в ланч-бокс
Нагрузки Подробнее
Спонсируемый контент
10+ 5-индициониента для потери веса
Skip Gallery Slides
Spinach-Artichoke-Sausage Caulifloweer gnocchi
Make Alious и наполняйте кулифлоуйер Gnocchi
Make Alious и наполняйте еду и насыщенные кулиные кулифлоуерные gnocchi
. с этими рецептами ужина для похудения. Эти рецепты содержат мало калорий и много клетчатки и белка, что является важной комбинацией, если вы хотите похудеть. И в качестве бонуса, для этих обедов требуется всего пять ингредиентов. Такие рецепты, как тако из черной фасоли и ньокки из цветной капусты со шпинатом, артишоком и колбасой, сытные, полезные и их легко приготовить.
Начать слайд-шоу
1 из 14
Картофель, фаршированный с сальсой и фасолью
Картофель, фаршированный с сальсой
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке с сальсой, фасолью и авокадо. Этот легкий, полезный семейный ужин готовится всего за 10 минут активного отдыха, так что вы сможете приготовить его даже в самый загруженный будний вечер. Этот рецепт так же вкусен со сладким картофелем вместо красновато-коричневых.
Реклама
Реклама
2 из 14
Кесадилья с тостером
4548029.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Мы любим находить новые инструменты и способы использования нашей кухни. Эти кесадильи в тостере с перцем и авокадо — прекрасный пример неожиданного лайфхака с тостером, которым мы должны были поделиться.
3 из 14
Спагетти Дженовезе
3
3.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Традиционно этот рецепт итальянской пасты сочетает пасту и песто с картофелем и зеленой фасолью. В нашем рецепте спагетти Дженовезе мы придаем песто питательную ценность, добавляя шпинат и перемешивая все это вместе с макаронами из цельнозерновой муки, богатыми клетчаткой, для теплого, успокаивающего ужина в будний день. Подавайте с эскаролом и салатом из радиккио.
Реклама
4 из 14
Батат, фаршированный с соусом из хумуса
Батат, фаршированный с соусом из хумуса
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Сытный, но простой в приготовлении, этот фаршированный сладкий картофель с черной фасолью, капустой и соусом из хумуса — фантастический обед из 5 ингредиентов на одного!
5 из 14
Ньокки из цветной капусты со шпинатом, артишоками и колбасой
6249492. jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке и нежные сердцевины артишоков, чтобы ужин был на вашем столе быстро.
6 из 14
Салат из брюссельской капусты с хрустящим нутом
7218334.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот полезный салат с высоким содержанием клетчатки готовится всего за 10 минут. Подавайте его сразу или упакуйте в отдельные порции для четырех супер-сытных обедов с высоким содержанием клетчатки на неделю вперед. Чтобы сократить время приготовления, мы используем предварительно измельченную брюссельскую капусту из продуктового отдела и купленный в магазине жареный нут. Поищите закуски из жареного нута вместе с полезными закусками или орехами в продуктовом магазине.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 14
Black Bean Tacos
5264543.JPG
View Recipe. Эта ссылка открывает в новой Tab
Mixing Maseed Mashed Mashed Beans с целыми булочками. начинка для тако из вашей кладовой. Украсьте эти быстрые тако из 5 ингредиентов листьями салата, помидорами и сальсой или любой из ваших любимых начинок для тако.
8 из 14
Легкий плов из коричневого риса с весенними овощами
5342886.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот быстрый ужин из 3 ингредиентов состоит из продуктов, которые можно хранить в холодильнике и кладовой, чтобы приготовить быстрое и здоровое блюдо, которое понравится всей семье. Хотите поднять его на ступеньку выше? Используйте смесь замороженных овощей, в которую добавлены приправы для дополнительного вкуса (только следите за содержанием натрия).
9 из 14
Ньокки из цветной капусты с белой фасолью и шалфеем
6248025.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Превратите ньокки из цветной капусты с низким содержанием углеводов в полноценное и сытное блюдо с помощью классических ньокки с коричневым маслом и шалфеем. Мы добавили бобы, чтобы увеличить количество клетчатки и белка для быстрого и здорового ужина.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 14
САЛАД ВОЗДУХ ГРИНЕС Салат из блюд содержит мощный заряд зелени, питательных веществ и вкуса. Добавьте полезный белок с удобными запеченными ломтиками тофу, которые имеют плотную текстуру и хорошо подходят для салатов и бутербродов. Посыпьте легким хрустом дробленый миндаль и немного тропической сладости несладкой кокосовой стружкой. Винегрет завершает блюдо пикантно-сладкой ноткой.
11 из 14
Паста из цельнозерновой муки с курицей и брокколи
Обед на ходу не должен быть скучным или типичным. Эта паста из цельнозерновой муки с курицей и ампулой Брокколи готовится быстро и имеет насыщенный вкус. Кроме того, он сделан из цельнозерновой пасты, чтобы вы дольше оставались довольны.
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Обед на ходу не обязательно должен быть скучным или типичным. Эта паста из цельнозерновой муки с курицей и брокколи быстро готовится и обладает насыщенным вкусом. Кроме того, он сделан из макарон из цельнозерновой муки, чтобы вы дольше оставались довольными.
12 из 14
Фаршированный перец Тикка Масала
5783161.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке курица и рис в этом рецепте фаршированного перца. Куриный тикка масала, используемый для начинки, готовится быстро благодаря использованию мультиварки, такой как Instant Pot. Хотите сделать это заранее? Приготовьте двойную порцию тикка масала в день приготовления пищи и заморозьте половину, чтобы использовать позже для этого вкусного здорового ужина.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 14
Нарезанный салат в стиле тайского стиля с Sriracha Tofu
7082902.JPG
View Recipe. веганские обеды с высоким содержанием белка, используя всего четыре простых ингредиента из вашего местного специализированного продуктового магазина, в том числе вегетарианскую салатную смесь в качестве основы. Поскольку этот салатный микс очень сытный, вы можете заправить эти тарелки за 24 часа до подачи на стол, чтобы вкусы этого полезного нарезанного салата сочетались друг с другом. Если вы не можете найти сытную смесь, попробуйте салат из брокколи или измельченную брюссельскую капусту.
14 из 14
Кесадильи с черной фасолью
Кесадильи с черной фасолью/крепкие/сократ. • 6 цельнозерновых чипсов/стр
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Спешите? Эти сытные кесадильи готовятся всего за 15 минут. Мы любим их с черной фасолью, но фасоль пинто тоже подойдет. Если вы любите немного остроты, обязательно используйте в начинке сыр перец Джек. Подавать с: небольшим количеством сметаны и смешанным зеленым салатом.
Галерея повторов
Поделиться галереей
UP Next
Dare The Gallery
25+ здоровых 5-минутных рецептов ланча
Leah Goggins Headshot
Leah Goggins 30 января 2022
Skip Gallery Slides
Салат
Авторы и права: Кэролайн Ходжес
Эти простые рецепты идеально подходят для тех дней, когда у вас едва хватает времени подумать об обеде. Поскольку вы можете приготовить эти обеды всего за пять минут, вы захотите заполнить свою кладовую и холодильник обычными продуктами, которые мы используем для этих блюд, такими как авокадо, рис, замороженные фрукты и рыбные консервы. Такие рецепты, как наш сливочный куриный салат-гриль из 3 ингредиентов и тост с белой фасолью и авокадо, являются простыми стандартами, которые скоро станут популярными во время напряженных недель.
Начать слайд-шоу
1 из 29
Чаша с жареными овощами и коричневым рисом с тофу
4703579.jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке брокколи, перец и лук с простым коричневым рисом, тофу, маринованным в лайме, и сливочным соусом из кешью и тахини.
Реклама
Реклама
2 из 29
Тост с белой фасолью и авокадо
4582996.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Пюре из авокадо и белой фасоли — это богатая клетчаткой сливочная начинка, идеально сочетающаяся с хрустящим тостом. Попробуйте его для быстрого завтрака или перекуса.
3 из 29
Edamame & Veggie Rice Bowl
4727227.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке . Острая цитрусовая заправка имеет освежающий вкус со сладкой карамелью жареных овощей на противне.
Реклама
4 из 29
Яичный салат Тост с авокадо
5872985.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Это похоже на яичный салат и тост с авокадо, за 5 минут у которого родился ребенок.
5 из 29
Сливочный куриный салат из 3 ингредиентов
Сливочный куриный салат из 3 ингредиентов
Кредит: Кэролайн Ходжес
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Мы добавили вкус классическому салату с курицей, используя майонез с лимоном и травами. Попробуйте другие варианты майонеза, такие как жареный чеснок или чипотле с лаймом, в этом быстром рецепте обеда без варки. Подавать с цельнозерновыми крекерами.
6 из 29
Чаша для смузи «Русалка»
6343943.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Направьте свое внутреннее мифическое существо с помощью красочной чаши для смузи, которую весело готовить и есть. Поищите порошок синей спирулины, богатую белком добавку из сине-зеленых водорослей, в магазинах натуральных продуктов или закажите ее в Интернете.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 29
Нарезанный салат Cobb с курицей
6599312.jpg
Просмотр остатки вареной курицы. Вы можете зарезервировать оставшуюся половинку яйца вкрутую для перекуса.
8 из 29
Салат с тунцом
5634010.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
В этом здоровом салате с тунцом вместо майонеза используется авокадо и греческий йогурт. Подавайте на ломтиках огурца, листьях салата с маслом или цельнозерновых крекерах.
9 из 29
Жгутик авокадо и каперсов
5147272.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке для сытного завтрака или перекуса.
Реклама
Объявление
Объявление
10 из 29
Свиной рулет с салатом из лайма и халапеньо
8123307.jpg
Просмотреть рецепт эта ссылка откроется в новой вкладке приготовленные блюда из свинины и капусты
5
5 9 обед ветерок, чтобы вместе.
11 из 29
Копченый лосось и козий сыр Флагель
5147274.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
У козьего сыра более яркий вкус, чем у сливочного сыра. Нам нравится, когда его намазывают на флагель (также известный как плоский бублик) для здорового завтрака, позднего завтрака или обеда.
12 из 29
Сэндвич с авокадо, помидорами и курицей
3858974.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте полезного сэндвича с курицей авокадо измельчают, чтобы получилась полезная кремообразная паста. 13 из 2
Вдохновленный коробками из бистро Starbucks, этот ланч с арахисовым маслом и желе понравится как детям, так и взрослым. В сопровождении бутербродов, включая парфе из йогурта, фрукты, овощи и попкорн, этот полезный упакованный ланч будет держать вас сытыми до ужина.
14 из 29
Средиземноморский салат с курицей и лебедой
4576574.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке белок, чтобы вы чувствовали себя сытым.
15 из 29
Английский кекс с арахисовым маслом и бананом
Английский кекс с арахисовым маслом и бананом
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Арахисовое масло и банан — оригинальная пара сил. Добавьте этот дуэт к простому поджаренному английскому маффину, а затем посыпьте все молотой корицей для здорового завтрака чемпионов.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 29
Жгутик с копченой форелью и сливочным сыром
5147277.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Копченая форель имеет более мягкий вкус, чем копченый лосось, но все же содержит белок и омега-3 способствовать росту.
17 из 29
Миска с курицей, лебедой и овощами
4576558.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке доволен часами.
18 из 29
Вертушки с индейкой и сыром Bento Lunch
Вертушки с индейкой и сыром Bento Lunch
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке коробка для бенто. Хрустящие палочки сельдерея и сочная черника станут вкусным дополнением, а попкорн, смешанный с шоколадной стружкой, станет сытной закуской или десертом. Кроме того, этот полезный обед так легко упаковать, что его можно приготовить даже накануне вечером.
Реклама
Реклама
Реклама
19 из 29
. взять на обед. Слой сливочного соуса из кешью на дно банки гарантирует, что ваш большой, жирный энергетический салат не увянет к тому времени, когда вы будете готовы к употреблению.
20 из 29
Паста из цельнозерновой муки с курицей и брокколи
5571254.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Обед на ходу не должен быть скучным или типичным. Эта паста из цельнозерновой муки с курицей и брокколи быстро готовится и обладает насыщенным вкусом. Кроме того, он сделан из макарон из цельнозерновой муки, чтобы вы дольше оставались довольными.
21 из 29
Жгутик с копченой соболиной рыбой и редисом
5147273.jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Верхние жгутики, также известные как плоские рогалики, с копченой соболиной (черной треской) для здорового завтрака или обеда . Соболь имеет более плотную текстуру, чем копченый лосось. Поищите его вместе с другой копченой рыбой в отделе морепродуктов в продуктовом магазине или замените такое же количество копченого лосося.
Реклама
Реклама
Реклама
22 из 29
ОКИНСКИЙ КОРПИРДЫЙ БЕРНАЯ БЕБСКИЙ БЕРНА
58730499. банка жареной черной фасоли с нарезанным маринованным перцем халапеньо. Подавайте это легкое вегетарианское блюдо с чипсами из тортильи, если хотите.
23 из 29
Крекеры с салатом из тунца
5571135.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Забавный вариант сэндвича с салатом из тунца. В этом рецепте салата с тунцом и крекерами вместо хлеба используются пшеничные крекеры!
24 из 29
Быстрый томатный суп со сливками
6343072.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке быстрый обед.
Реклама
Реклама
Реклама
25 из 29
Обертка с креветками, авокадо и фетой
5486587.jpg
Просмотреть рецепт. Эта ссылка открывается в новой вкладке. Купите приготовленные креветки в отделе морепродуктов в большинстве супермаркетов и продуктовых магазинов или проверьте в морозильной камере хвостатых креветок и креветок, которые легко разморозить и приготовить на пару. Соленая фета и нарезанные свежие овощи делают эту легкую закуску вкусной и сытной.
26 из 29
Легкая обертка с коричневым рисом и овощами
4727243.jpg
Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Используйте остатки коричневого риса и жареных овощей для приготовления этого простого веганского обеда, который можно взять с собой на работу. Чтобы подать это обертывание теплым, просто поставьте его в микроволновую печь примерно на минуту, чтобы оно прогрелось.
27 из 29
Салат с жареными овощами и киноа
4576573.jpg
Просмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке
Быстрый, простой и насыщенный белками и клетчаткой, этот салат станет идеальным обедом или легким ужином из одного блюда.
Реклама
Реклама
Реклама
28 из 29
Белок бистро ланч коробка
5397869.jpg
Рецепт. сделать и упаковать самостоятельно. Благодаря ингредиентам с высоким содержанием белка, таким как сваренное вкрутую яйцо, эдамаме и тунец, этот обед в стиле бистро доставит вам чувство сытости.
29 из 29
Индейка BLT Wraps
4535699.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот вкусный вариант классического BLT включает индейку, подходящую для детей. Дополнительный белок делает сытный, здоровый обед, чтобы собраться в школу или на работу.
Галерея повторов
Поделиться галереей
Вверх Далее
Поделиться галереей
5-дневный план легкого и здорового питания
Поделиться на Pinterest
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. PlateJoy, Inc. принадлежит и управляется Healthline Media. Вот наш процесс.
Планирование питания может показаться сложной задачей, но на самом деле оно может сэкономить ваше время в долгосрочной перспективе. Наличие плана может сэкономить вам деньги на продукты, сократить количество пищевых отходов дома и помочь вам питаться более здоровой пищей.
Заблаговременное планирование, проверка того, что у вас есть, и составление списка покупок гарантируют, что у вас всегда будет то, что вам нужно, и вы израсходуете то, что у вас есть.
Мы подключились к PlateJoy, цифровому приложению для планирования питания, чтобы создать простой и легкий план питания, который поможет вам начать работу. Эти рецепты основаны на основных продуктах питания, которые вы можете держать под рукой, и достаточно гибки, чтобы заменять ингредиенты, когда у вас нет времени ходить по магазинам.
Этот сборник из пяти простых рецептов ужина, одного завтрака и одного обеда можно использовать как есть или использовать, чтобы вдохновить вас на кухне. Удачной готовки!
Рецепт: Speedy Huevos Rancheros
Этот быстрый вкусный завтрак имеет правильный баланс белков, клетчатки и полезных для сердца жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми и энергичными до обеда.
Смешайте вкусы, попробовав сальсу-верде или сальсу на фруктовой основе, например, с ананасом или манго. Если у вас нет черной фасоли, вы можете заменить ее фасолью пинто или фасолью.
Этот рецепт быстрого утреннего ужина позволяет приготовить быстрый ужин за 10 минут.
Рецепт: Быстрые буррито с рисом и фасолью
Если вы готовите обед на ходу, этот рецепт прекрасно дополнит ваш рацион. Он легкий, портативный и даже замораживаемый.
Буррито можно приготовить заранее, плотно завернуть в полиэтилен или фольгу и заморозить на срок до трех месяцев, чтобы их можно было брать с собой. Рецепт намеренно прост, поэтому подходит для широкого круга диетических предпочтений.
Оживите свои буррито, добавив сыр, авокадо, острый соус или немного чоризо (вегетарианское чоризо тоже подойдет). Проявите творческий подход с вашими любимыми ароматами и тем, что у вас есть под рукой.
Рецепт: Быстрый и легкий вегетарианский суп из черной фасоли
Этот рецепт идеально подходит для того, чтобы взбодриться в конце рабочей недели, когда холодильник выглядит пустым. Для приготовления супа необходимы всего четыре простых ингредиента из кладовой, но несколько свежих начинок выведут его на новый уровень.
Мы рекомендуем сметану и зеленый лук, но также вкусны нарезанный красный лук или зеленый лук. Вы также можете заменить сметану греческим йогуртом и подавать с чипсами из сладкого картофеля для легкого хруста.
Рецепт: Быстрый жареный рис с курицей
Мы знаем, что остатки могут быть неприятными, но этот рецепт поможет им снова засиять! Если у вас остались рис, курица и овощи, вы можете приготовить это семейное блюдо менее чем за 10 минут.
Курица-гриль со вчерашнего вечера и рис на вынос с выходных? Без проблем. Добавьте немного замороженных овощей, и ужин почти готов. Если вы больше занимаетесь планированием или любите готовить еду, вы уже знаете, что предварительно приготовленные злаки и белки упрощают прием пищи.
Предварительно смешанные замороженные овощи хорошо подходят, если вы спешите, но вы также можете уменьшить количество отходов и сэкономить деньги, используя любые свежие овощи, которые у вас есть под рукой — просто запланируйте немного больше времени для измельчения.
R Рецепт: Курица и капуста в глазури с рисом в одной кастрюле
Вкусная и полезная еда, которая готовится всего за 30 минут? Подпишите нас.
Куриные бедра и толстые ломтики пекинской капусты обжариваются в пикантной пряной глазури до хрустящей корочки и нежности. Соедините листья капусты, разрезав главный стебель, и поджарьте вместе с курицей, чтобы капуста впитала немного сока.
Простой и ароматный, вы можете подать этот дуэт из курицы и капусты с рисом или лапшой или сделать его низкоуглеводным блюдом с рисом из цветной капусты, приготовленным на пару.
R Рецепт: Марокканские запеченные яйца с индейкой и тушеной зеленью
Яйца часто считаются продуктом для завтрака, но они также являются простым и недорогим выбором для ужина. Это уникальное блюдо может оживить ваш обычный ужин и в то же время доставить огромный протеиновый заряд.
Традиционно приготовленный из бараньего фарша, мы заменяем фарш из индейки на более здоровую (и более доступную) версию, вдохновленную ароматами Марокко.
Если у вас нет капусты, можно использовать любую темно-зеленую зелень: листовая капуста, мангольд или шпинат — отличная альтернатива. Чтобы использовать замороженный шпинат, перед добавлением разморозьте и хорошо слейте воду. Немного лишней жидкости — это нормально, но слишком много сделает яйца водянистыми.
Рецепт: Чана сааг с рисом
Чана сааг — это смесь нута (чана) и шпината (сааг), тушеная в соусе карри. В этом рецепте добавляются измельченные помидоры и кокосовое молоко для получения богатого сливочного соуса, который уравновешивает сильные специи.
Если вы не любите острую пищу, откажитесь от кайенского перца и выберите мягкий порошок карри.
Использование сушеных специй — отличный способ сделать блюдо более ароматным. Покупка сушеных специй может обойтись дорого, но есть способы сэкономить. Ищите магазин, в котором специи продаются оптом, чтобы вы могли купить именно то, что вам нужно.
Проверьте, есть ли в вашем районе продуктовый магазин национальной или международной кухни — в этих магазинах часто продаются более свежие специи по более низкой цене и в более широком ассортименте размеров упаковки.
Как правильно использовать электронный градусник. Как мерить температуру грудничкам электронным градусником: особенности и рекомендации
Одним из главных показателей здоровья человека является температура его тела. При первых же признаках попадания в организм патогенных бактерий или вирусов тело сразу отвечает повышением градуса. Интересно, что в зависимости от места измерения таких показателей результат может кардинально отличаться даже у здорового человека. Какая должна быть температура во рту или подмышкой и как правильно ее измерять, рассказано ниже.
Правила измерения привычным способом
Данный вариант считается наиболее безопасным и применяется в России повсеместно, но в некоторых государствах считается неточным. Чтобы измерить температуру аксиллярно (подмышкой), необходимо сначала стряхнуть ртутный градусник, чтобы его столбик опустился ниже 35 градусов.
После этого весь его кончик нужно поместить в подмышечную впадину. В это время желательно не делать резких движений, чтобы не сбить показания, а руки детей лучше придерживать до конца процесса.
Сколько держать под мышкой ртутный градусник, зависит от точности нужных показаний. Приблизительный результат можно увидеть уже через 5 минут, а вот точные данные будут известны только через 10 минут. Можно держать градусник и дольше, столбик термометра все равно не поднимется выше температуры тела.
Правила измерения во рту
Следует сразу отметить, что детям температуру во рту ртутным градусником измерять категорически запрещено. Это связано с тем, что они могут случайно повредить инструмент зубами и пораниться, к тому же ртуть очень токсична.
Перед началом процедуры запрещено есть слишком холодную или горячую пищу, это может повлиять на результат. Любые воспаления в полости рта автоматически поднимают местную температуру, поэтому градусник покажет завышенный результат. При заложенности носа также не следует осуществлять измерение температуры во рту, поскольку ротовое дыхание будет остужать градусник. Недостоверные показатели часто наблюдаются и у курильщиков.
Как мерить температуру в полости рта
Перед началом процедуры градусник следует тщательно промыть и высушить. Если используется ртутный термометр, то его нужно стряхнуть, чтобы столбик упал до значения не выше 35 градусов. Пациент перед процедурой должен находиться в спокойном состоянии некоторое время, чтобы его пульс нормализовался. Из полости рта нужно убрать зубные протезы, брекеты или пластины, чтобы не повредить инструмент.
Перед тем как мерить температуру во рту электронным градусником, также следует удалить все потенциально опасные предметы. После этого инструмент помещают за щеку или под язык. Рот во время измерения нужно все время держать закрытым. Время процедуры обычно составляет 4-5 минут.
Разница показателей
Перед измерением следует обратить внимание на то, что даже при соблюдении абсолютно всех перечисленных выше правил температура во рту будет значительно отличаться от показателей измерения в подмышечной впадине. Разница может колебаться в пределах 0,3-0,8 градуса, а иногда достигать и целого градуса в зависимости от особенностей строения организма или расположения очага инфекции при заболевании.
Некоторые электронные приборы сегодня специально настроены на только во рту. Такие термометры не дают погрешности и показывают те же данные, что и ртутные при аксиллярном измерении, поскольку так настроены и раньше подают сигнал о завершении процесса.
Нормы для взрослых
Норма во рту для каждого человека индивидуальна. В среднем она равняется 37,3 градуса для здорового человека. Определить ее точнее можно исходя из показателей термометра при измерении температуры на поверхности кожи, то есть подмышкой.
Там столбик в большинстве случаев показывает 36,4-36,7 градуса, но нормой считается в некоторых случаях и результат в 35-37 градусов. К полученным данным нужно прибавить в среднем полградуса, получится норма показаний термометра во рту.
Нормы для детей
Температура тела у маленьких детей вообще плохо контролируется организмом и зависит от множества внешних факторов, даже обычного перегрева. К примеру, во время сна температура тела ребенка выше, чем когда он бодрствует. Зависит результат и от способа измерения. Температура во рту считается нормальной для детей, если она не превышает 37,1 градуса. В это же время измерение подмышкой покажет привычные всем 36,6, а вот норма измерения в заднем проходе будет намного выше и обычно составляет на полградуса выше, чем во рту. Поскольку многие родители измеряют температуру грудничкам именно ректально, об этом надо знать.
Существуют и специальные градусники-соски, которые настроены так, чтобы сразу показывать температуру тела малыша, как и при аксиллярном измерении.
Какая бывает температура
В действительности норма температуры — это именно тот показатель, при котором человек чувствует себя комфортно и сохраняет работоспособность. Зависеть она может от региона проживания, национальности, времени измерения и множества других факторов. В течение суток данные показатели колеблются абсолютно у каждого в пределах целого градуса. Во время отдыха сердцебиение замедляется, и температура опускается. При активном движении, стрессе или после приема горячей пищи или напитка, наоборот, повышается.
Помимо этого, температурные показатели разделяют на несколько видов, которые сохраняются в любом состоянии человека.
Повышенная При этом показатели при измерении во рту превышают отметку в 37,5 градуса, но человек полностью здоров и чувствует себя хорошо.
Пониженная температура. В таких случаях показания термометра не поднимаются выше 36 градусов в полости рта. Данное состояние называют гипотермией.
Норма. Сюда относят среднестатистические показатели для всех людей, которые колеблются в пределах 36-37,5 градуса во рту или на полградуса ниже при аксиллярном измерении.
Заключение
Несмотря на то, что нормы температуры для взрослых и детей зависят от множества факторов, определить отклонение легко. В первую очередь, это плохое самочувствие, всегда сопровождающееся дополнительными симптомами заболевания. Слишком низкие показатели могут свидетельствовать о переутомлении и ослабленности организма, что также обязательно сигнализирует второстепенными признаками. В любом случае норму своей температуры следует определять измерением только в хорошем самочувствии и при соблюдении всех правил, тогда результаты будут максимально точными.
Каждый человек знаком с таким измерительным оборудованием, как градусник. Применятся он для того, чтобы контролировать уровень температуры. Например, во время заболевания или при отслеживании дня наступления овуляции у женщин. Поэтому дома всегда должен быть . На смену ртутным приходят электронные градусники. Прежде чем покупать данное оборудование, необходимо рассмотреть все его положительные и отрицательные качества, а также особенности измерения температуры подмышкой, ректально, во рту.
Ртутный и электронный термометр
Особенности электронного градусника
Современные термометры отличаются наличием специального датчика, который располагается на узкой части градусника. После того как пройдет измерение температуры, результат будет отображен на дисплее в виде цифр. Поэтому второе название прибора — цифровой градусник.
При выборе электронного прибора стоит обратить внимание на его сильные и слабые стороны. К положительным качествам относятся:
Безопасность. В нем отсутствует ртуть, поэтому он не может причинить вред здоровью. Подходит для использования как взрослым, так и детям любого возраста.
Универсальность. Электронным термометром можно измерить температуру различными методами. Например, орально, ректально, в подмышечной впадине, локтевом сгибе или в паху.
Скорость. Процедура обычно не занимает много времени. В среднем для получения достоверных данных тратится около 30-60 секунд.
Комфорт. Об окончании процесса измерения температуры можно узнать по звуковому сигналу, который издаст прибор.
Простота. Результат измерения будет выведен на специальный дисплей. Человеку достаточно будет просто посмотреть на табло.
Экономичность. Прибор самостоятельно отключится через несколько минут после использования. Это поможет сэкономить батарейку.
Рынок заполнен различными медицинскими термометрами, которые могут оснащаться дополнительными функциями. К самым востребованным и популярным относятся:
наличие встроенной памяти. То есть прибор автоматически хранит последние показатели, что поможет человеку проводить анализ изменения собственной температуры тела. Некоторые модели запоминают до 30 измерений;
водонепроницаемый корпус. Данная функция позволяет молодым мамам измерять не только температуру тела новорожденного ребенка, но также определять степень нагрева воды, которая будет использоваться для купания;
переключение шкалы с измерительной системы Цельсия на Фаренгейт;
подсветка дисплея. Это поможет увидеть показания термометра даже ночью, не вставая с постели для включения света;
смена наконечника.
Чтобы маленькие детки не боялись мерить температуру, производители разработали специальные градусники. Они выглядят в форме игрушек или окрашены в яркие цвета. Для новорожденных можно приобретать термометры в виде сосок. Они значительно упрощают процедуру измерения температуры.
Детские термометры
Помимо положительных качеств оборудование также имеет несколько отрицательных моментов. Среди них:
Некоторые модели боятся влаги, поэтому их нельзя мочить.
Электронный градусник нужно держать обычно несколько минут после звукового сигнала. Это не очень удобно, так как следует засекать дополнительное время.
Стоимость хорошего электронного прибора несколько выше, чем у ртутного термометра.
Кроме этого, при покупке прибора для новорожденного, помните, что использовать его можно только до того момента, пока не появятся первые зубки.
Чтобы данные получились максимально точными и правильными, в обязательном порядке необходимо соблюдать все указания и советы производителя, которые указаны на упаковке оборудования и в прилагаемой инструкции.
Упаковка
Как пользоваться электронным градусником?
Чтобы получить правильные данные, необходимо правильно использовать оборудование. При этом следует соблюдать некоторые правила:
Датчик на термометре должен плотно прилегать к телу.
Самые точные результаты получаются при ректальном или оральном измерении.
Данные можно оценить только после того, как прибор издаст определенный звуковой сигнал. Если измерения происходят в подмышечной впадине, то рекомендуется подержать термометр после этого около 2-3 минут.
При измерении температуры орально, нельзя перед этим есть и пить.
Не рекомендуется проводить измерения в подмышечной области после принятия ванны и других водных процедур.
На правильность измерения температуры также влияют батарейки. Обычно один комплект служит от 2 до 5 лет. В то время когда они начнут садиться, термометр может начать неправильно показывать температуру тела. Поэтому батарейки рекомендуется регулярно менять.
Батарейка электронного термометра
Как мерить температуру различными методами с помощью электронного градусника?
Есть несколько способов, как можно пользоваться электронным градусником:
орально;
ректально;
в подмышечной впадине.
Использование электронного градусника не только гораздо удобнее, но и безопаснее. Если температура измеряется во рту или подмышке, алгоритм действий практически не отличается от применения ртутного термометра. Но есть и специфические особенности. Прежде всего к ним относится время, через которое можно получить точный результат. Оно зависит от вида градусника, а также от производителя. Обычно для этого есть инструкция, в которой указано, через сколько можно смотреть результат. У большинства моделей этот промежуток времени составляет от 30 секунд до 1 минуты. Но на практике происходит несколько иначе. Если измерения проводятся в подмышечной области, то после звукового сигнала необходимо еще подождать около 2-3 минут, не доставая термометр. Только по истечении этого срока можно оценить результат.
Чтобы правильно определить диагноз пациента, врач должен получить верные и точные сведения о состоянии организма больного человека.
Многое о здоровье и самочувствии может рассказать температура тела. человеческого организма – непостоянная величина, она колеблется под воздействием различных факторов от 36,3 до 37,5°C.
Чтобы точно и достоверно ее измерить, нужно следовать определенным правилам. Каждый человек должен знать, как пользоваться различными видами термометров, сколько мерить температуру.
Как выбрать градусник?
От вида термометра зависит продолжительность измерения температуры. В аптеках продаются градусники двух видов, различающихся принципом действия: обычные и привычные ртутные, дорогие и современные электронные. Оба вида имеют и достоинства, и недостатки. Ртутные приборы знакомы каждому человеку с детских лет, не теряют они популярности и в настоящее время. Основными их достоинствами являются:
невысокая цена;
точные температурные показатели;
простота применения;
исключение неверных данных при правильном измерении;
измерение температуры несколькими способами.
Однако ртутные термометры хрупкие и непрочные, при неосторожном обращении они легко разбиваются. Вылившаяся из разбитого прибора ртуть может причинить здоровью человека серьезный вред. А еще ртутным градусником приходится мерить температуру дольше, чем электронным. Достоинства электронных устройств заключаются в нижеследующем:
возможность измерения температуры несколькими способами;
непродолжительное время измерения;
прочность и безопасность.
Но многие люди, пользующиеся электронными градусниками, отмечают, что приборы иногда дают недостоверные температурные показатели.
Способы измерения телесной температуры
И у взрослых людей, и у детей температура тела измеряется тремя способами: аксиллярным, оральным, ректальным. Наиболее точные температурные данные можно получить при ректальном измерении, а наименее точные – при аксиллярном. Нормальная телесная температура при аксиллярном, то есть подмышечном, измерении составляет 36,6°C, при ректальном – 37,3 – 37,7°C, а при оральном способе – 37,1 – 37,5°C. Измерять температуру в подмышечной ямке, в ротовой полости, в прямой кишке можно и ртутным, и электронным термометром.
Измерение телесной температуры ректальным способом
При данном способе измерения градусник погружается через анальное отверстие в прямую кишку. Это измерение считается самым точным и достоверным, так как кишечник, ограждаемый сфинктером от внешней среды, не подвергается значительным температурным колебаниям. Чаще всего ректально определяется температура у маленьких детей. У взрослых людей измерять температуру ректальным способом рекомендуется в следующих ситуациях:
при нахождении человека в бессознательном состоянии;
для определения наступления овуляции у женщин по базальной температуре;
при значительном дефиците массы тела;
при кожных заболеваниях, охватывающих подмышечные ямки;
при воспалительных реакциях в ротовой полости;
при субфебрилитете.
Запрещается измерять температуру ректально при наличии геморройных шишек , затрудненном выходе каловых масс, диарее, проктите. Также не следует осуществлять измерение после нахождения в горячей ванне, бане, сауне, после активных физических тренировок, так как температурные показатели будут неверными.
Для удобного измерения ректальной температуры взрослому человеку рекомендуется лечь на бок, согнуть колени и прижать ноги к животу. Чтобы определить температуру у малыша, можно положить его спиной на горизонтальную поверхность и поднять ему ножки.
Измерение телесной температуры оральным способом
При этом способе измерения температуры термометр помещается в полость рта так, чтобы ртутная капсула находилась под языком. Данным способом чаще всего измеряется телесная температура в западных клиниках, на постсоветском пространстве врачи обычно используют подмышечный вариант. Орально определять температуру рекомендуется детям школьного возраста и подросткам, а вот младенцам категорически запрещается.
Несмышленые малыши могут ненароком раскусить ртутный термометр, проглотить стекло и ртуть. Также противопоказано измерять температуру орально при респираторных болезнях, сопровождающихся заложенностью носа, при воспалении в полости рта.
Измерение аксиллярным способом
Самый простой и популярный способ измерения температуры тела, при котором градусник помещается в подмышечную ямку. Именно этим способом пользуется подавляющее большинство людей, хотя назвать его точным и достоверным нельзя.
Следует отметить, что неверные результаты подмышечного измерения чаще всего наблюдаются при неправильном проведении процедуры. Не только дети, но и многие взрослые люди не знают, как правильно осуществлять измерение в подмышечной впадине, проводят процедуру по своему усмотрению.
Правильное использование ртутного градусника
Каждый день миллионы людей измеряют телесную температуру ртутным градусником, но редко кто задумывается, а как правильно это делать. Многие взрослые и дети даже не знают, сколько минут должна длиться процедура измерения. Существуют определенные правила, которые нужно пошагово соблюдать при измерении температуры ртутным термометром в подмышечной впадине.
Проводить процедуру рекомендуется в помещении, температура воздуха в котором не ниже 18°C, но и не выше 25°C.
Подмышечная ямка должна быть сухой. Если кожа влажная, то пот с нее необходимо убрать салфеткой или чистой тканью.
Термометр следует потрясти, чтобы ртуть опустилась до отметки 35°C на шкале.
Помещать прибор в подмышечную ямку нужно так, чтобы ртутная капсула плотно прилегала к кожным покровам.
Чтобы градусник хорошо держался подмышкой, не выскользнул, плечевую часть руки необходимо плотно прижать к туловищу.
В процессе измерения температуры нужно сидеть спокойно, не говорить, не двигаться, не употреблять пищу.
Время измерения ртутным градусником составляет 10 минут.
Больному человеку мерить температуру ртутным термометром необходимо несколько раз в сутки. Желательно делать это каждый день в одинаковое время: например, в 10 часов утра и 8 часов вечера. Бесполезно пытаться определить температуру тела после интенсивных спортивных тренировок, прогулок на улице, купаний в водоемах, бани, сауны, душа, так как показатели точно будут недостоверными.
Также не стоит проводить процедуру после стрессовой ситуации, нервного перенапряжения, плотного приема пищи, поскольку температура наверняка будет повышенной. Во всех вышеперечисленных случаях следует подождать полчаса, спокойно полежать, расслабиться, а затем начинать измерение. Если человек употребляет жаропонижающие медикаменты, то между приемом лекарств и измерением температуры должно пройти не менее 40 минут.
Измерять ртутным термометром температуру в ротовой полости нужно крайне осторожно. Одно неловкое движение челюстями – на языке оказывается токсичная ртуть, и множество мелких осколков стекла. Для верного определения оральной температуры следует учитывать следующие правила:
перед размещением градусника в ротовой полости, его необходимо сполоснуть теплой водой, а затем протереть любым антисептическим средством;
прибор нужно встряхнуть, чтобы ртуть установилась на отметке 35°C на шкале;
термометр вкладывается в рот так, чтобы ртутная капсула располагалась под языком;
чтобы градусник не вывалился изо рта, губы нужно сомкнуть, а прибор слегка сжать зубами;
время измерения ртутным термометром составляет 5 минут.
Перед измерением оральной температуры запрещается курить, пить горячий чай или кофе, иначе показатели будут неверными.
Врачи советуют определять ректальную температуру ртутным градусником, так как в данном случае он дает максимально точные и правильные результаты. Термометр погружается в прямую кишку на глубину не более 2,5 сантиметров. Время измерения составляет 8 минут.
Во время процедуры нужно лежать, не двигаясь, чтобы не сбить показатели. После измерения градусник осторожно извлекается из анального отверстия. Если термометр поочередно используют несколько человек, то после каждой процедуры его необходимо тщательно обрабатывать антисептическими веществами.
Правильное использование электронного градусника
Многим людям не нравится, что измерение ртутным градусником осуществляется слишком долго. Если нет желания ждать результата 10 минут, то можно воспользоваться электронным термометром. На конце устройства размещается датчик, устанавливающий телесную температуру, на панели имеется экран, показывающий цифровые данные. Измерение подмышечной температуры электронным градусником проводится так же, как и ртутным.
Главное, чтобы датчик плотно прилегал к кожным покровам в подмышечной впадине. При неплотном прилегании термометр может показать температуру не тела, а воздуха в помещении.
В инструкции к прибору написано, что вынимать его из подмышечной ямки нужно сразу после звукового сигнала. Но для достоверности результата врачи рекомендуют пациентам еще несколько минут после сигнала держать градусник подмышкой.
Электронным термометром можно мерить температуру орально. Причем достаточно подержать устройство в ротовой полости всего минуту, чтобы получить точные и правильные показатели.
В статье рассмотрим, как пользоваться электронным термометром.
Любой человек знаком и имеет опыт использования такого измерительного прибора, как термометр. Используется он с целью контроля уровня температуры. К примеру, при заболевании, а также при отслеживании дня овуляции у женщин. В связи с этим термометр есть практически в каждом доме. В последнее время ртутные термометры заменяются электронными. Однако перед приобретением данного оборудования рекомендовано изучить все его негативные и положительные характеристики, особенности процесса измерения температуры орально, ректально и аксилярно.
Как пользоваться электронным термометром, будет рассказано ниже.
Особенности прибора
Отличительная особенность современных электронных градусников — наличие специального датчика, расположенного на его узкой части. После результат отображается цифрами на дисплее. Именно поэтому такой градусник нередко называют цифровым.
Как правильно пользоваться электронным термометром, должно быть подробно описано в аннотации.
Выбирая измерительный прибор, стоит обращать свое внимание на его слабые и сильные стороны.
Положительные характеристики
Среди положительных характеристик таких термометров:
Безопасность. В электронном градуснике нет ртути, поэтому от него не может быть вреда здоровью. Прибор отлично подходит для применения взрослым и детям.
Универсальность. Электронный термометр можно использовать для измерения температуры разными способами. К примеру, в паху, ректально, в локтевом сгибе, в подмышечной впадине, орально.
Скорость. Прибор измеряет температуру достаточно быстро. Как правило, на получение достоверного результата требуется не более минуты.
Комфорт. Окончание процесса измерения сопровождается звуковым сигналом, издаваемым прибором.
Простота. Результаты измерения отображаются на специальном дисплее. Человеку требуется просто взглянуть на показания.
Экономичность. Спустя несколько минут после использования прибор самостоятельно отключается. Это позволяет экономить заряд батареи.
Дополнительные функции
В настоящее время рынок предлагает пациентам разнообразные медицинские термометры, некоторые из них оснащены дополнительными функциями. Самыми востребованными из них являются:
Смена наконечника.
Подсветка дисплея. Позволяет измерять температуру в ночное время, не вставая с постели, чтобы включить свет.
Переключение измерительной шкалы с системы Фаренгейта и Цельсия.
Водонепроницаемый корпус. Подобная функция позволяет молодым родителям использовать градусник для измерения не только температуры тела, но и воды, используемой для купания ребенка.
Встроенная память. Такой прибор способен автоматически сохранять последние показания измерения. Это позволяет человеку анализировать изменения своего состояния. В некоторых моделях емкость памяти позволяет сохранять до 30 результатов.
Чтобы облегчить измерение температуры у малышей, производители предлагают специальные детские градусники. По своей форме они напоминают игрушки, имеют яркую окраску. Для новорожденных существуют градусники, имеющие форму соски. Такие устройства значительно облегчают измерение температуры.
Негативные стороны
Кроме положительных характеристик, электронные градусники имеют и негативные стороны:
Многие модели нельзя мочить — они боятся влаги.
Как правило, электронный градусник приходится держать еще несколько минут после того, как он издал звуковой сигнал. Это вынуждает человека дополнительно засекать время и приносит неудобства.
Стоит электронный прибор значительно дороже, нежели ртутный.
Также стоит отметить, что детские градусники для новорожденных можно использовать лишь до того времени, пока у младенца не прорежутся зубы.
Для получения максимально правильных и точных данных важно обязательно соблюдать все рекомендации, отраженные в инструкции к прибору, где и описано, как пользоваться электронным термометром правильно.
Использование прибора
Получить корректные измерения можно только при правильном использовании электронного прибора. Поэтому важно соблюдать основные правила:
Датчик, расположенный на термометре, должен плотно соприкасаться с телом.
Наиболее точные результаты измерительный прибор дает при измерении оральным и ректальным способом.
Оценить полученные измерения можно только после звукового сигнала. При аксилярном измерении температуры рекомендовано держать прибор дополнительно несколько минут после сигнала.
Перед оральным измерением температуры нельзя есть и пить.
Не рекомендовано измерять температуру аксилярно после принятия душа, ванны, других водных процедур.
Как пользоваться электронным термометром для тела, важно выяснить заранее.
Кроме того, правильность измерений зависит от батареек. Как правило, одного комплекта хватает на 2-5 лет использования. Когда батарейки начинают садиться, термометр начинает искажать данные. В связи с этим рекомендуется регулярно осуществлять замену элементов питания.
Методики измерения температуры при помощи электронного градусника
Известно несколько способов, позволяющих измерить температуры электронным прибором:
В подмышечной впадине.
Ректально.
Орально.
Использование электронного прибора не только более удобно, но и значительно безопаснее. При в подмышечной впадине или орально алгоритм использования практически идентичен применению ртутного градусника. Однако имеются специфические особенности. Среди них, в первую очередь — время, спустя которое можно получить точные данные. Зависит оно от вида термометра, его производителя. Как правило, в инструкции к каждому прибору указывается это время. У многих моделей данный промежуток составляет 0,2-1 минуту. Но практика показывает, что дело обстоит иначе. При измерении температуры в подмышечной впадине требуется держать термометр еще несколько минут после звукового сигнала. Оценить результат можно только по истечении этого времени.
Если измерение осуществляется орально, то измерения отразятся на табло сразу после возникновения звукового сигнала.
Итак, выясним, как пользоваться электронным термометром, детским и взрослым.
Получение объективных результатов
Наиболее объективные и правильные результаты можно получить, замеряя температуру в прямой кишке. Именно там температура максимально близка к температуре внутренних органов. Данный способ измерения рекомендовано использовать при патологиях прямой кишки, нарушениях системы пищеварения. Кроме того, такая методика измерения используется женщинами при планировании беременности с целью определения дня овуляции. Наиболее точные показания можно получить, соблюдая некоторые простые правила:
Перед введением кончика термометра в прямую кишку его следует смазать маслом или вазелином.
Взрослому человеку следует принять положение лежа на боку, маленькому ребенку — лежа на животе.
Включить градусник, дождаться старта измерения.
Ввести термометр ректально, не более чем на 3 см, удерживая его в таком положении пальцами.
Плотно сжать ягодичные мышцы до момента получения результата. Это позволит предотвратить проникновение холодного воздуха.
Как правило, процедура измерения занимает 1-2 минуты.
При ректальном измерении температуры человеку следует сохранять принятое положение, избегая движений. Кроме того, запрещено резкое введение прибора в прямую кишку.
После окончания измерения термометр извлекают, оценивают результат, обрабатывают дезинфицирующим раствором.
Как пользоваться термометром электронным инфракрасным?
Использование инфракрасного прибора
Одной из разновидностей электронных термометров является инфракрасный градусник. Для получения правильного результата при использовании подобного прибора важно придерживаться нескольких правил:
Лоб пациента должен быть чистым — без кремов, косметики.
При наличии пота на лбу, его следует протереть салфеткой.
Перед использованием требуется протереть инфракрасный датчик на приборе.
Больной должен во время измерения сидеть ровно, не допуская разговоров и движений.
Чтобы измерит температуру таким прибором, его необходимо включить, нажать кнопку измерения, поднести ко лбу пациента на расстояние до 6 см, дождаться звукового сигнала.
Как пользоваться электронным медицинским термометром, интересно многим.
Наиболее популярные электронные термометры
Среди наиболее популярных моделей термометров следующие:
Как пользоваться электронным термометром B-Well? Нажмите кнопку ВКЛ/ВЫКЛ для включения. Раздастся звуковой сигнал, и на дисплее в течение двух секунд будут отображаться все сегменты. Потом термометр покажет тестовую температуру 36,5˚C. Когда на дисплее появится знак ˚C, термометр готов к использованию. Затем нужно установить градусник подмышкой, во рту или в анальном отверстии и ожидать звукового сигнала. Измерение обычно занимает 1-3 минуты, но может занять и больше времени в зависимости от используемого метода.
Как пользоваться электронным термометром Omron, пациенты также часто спрашивают. Его эксплуатируют тем же способом, что и предыдущий прибор.
Мы рассмотрели, как пользоваться электронным термометром.
Карапузика — довольно сложное занятие. Оно заставляет волноваться многих родителей — не только новичков, которые пока не знают, как сделать это правильно, но даже опытных пап и мам. На самом-то деле особых сложностей в этом нет. Надо только понять, как обращаться с крохой и градусником. В этой статье постараемся разобраться, как мерить температуру грудничкам.
Нормальная температура. От чего она зависит?
Организм взрослых очень сильно отличается от организма малышей. У взрослых уже все «настроено» правильно, а крошки только-только начинают осваивать процессы терморегуляции. Первое время они еще не научились отслеживать изменения температуры своего маленького тела. Карапузик может очень быстро перегреться, если заботливая мама надела на него слишком много одежды. Но так же быстро он и переохлаждается. Все мамы, которые слишком уж переживают по поводу повышения (или кажущего им повышения) температуры малыша, должны помнить: когда их чадушко активно бодрствует, его температура тела может быть выше, чем во время его сна.
Постоянный контроль
Для только что появившегося на свет крохи нормальным считается показатель в пределах 36,3-37,7 о С. А как понять, что же такое температура повышенная? Температура выше нормы представляет собой показатель того, что организм карапузика вырабатывает специальные антитела, которые в силах уничтожить болезнетворные бактерии и вирусы.
Чтобы здоровье малыша находилось под неустанным контролем родителей, надо ежедневно измерять ему температуру тела. Только в этом случае можно будет вовремя узнать, когда произошло хоть минимальное отклонение от нормы. Если же температура повысилась незначительно, а малыш при это совершенно спокоен, у него хороший аппетит, родителям беспокоиться не нужно.
Когда необходимо мерить температуру?
Для начала надо узнать, какая нормальная и постоянная температура у крохотули. Чтобы это сделать, надо на протяжении недели ежедневно ее измерять, потом вычислить среднее число (поможет обычная таблица с цифрами).
Когда и как мерить температуру грудничкам? Делать это стоит только тогда, когда мамы подозревают, что не все в порядке. Кроха может стать беспокойным, плохо спать, кожа покраснеет, у малыша не будет аппетита. Одновременно с этим мама рукой может ощутить, что температура выше, чем обычно.
Надо еще проследить за состоянием, в котором будет находиться малыш, когда мама подойдет к нему с градусником. Лучше всего, если деточка находится в полусонном состоянии. Взрослым следует пронаблюдать за тем, чтобы грудничка ничего не раздражало и не возбуждало в то время, пока ему измеряют температуру.
Если ребеночек плачет, кричит или бодрствует очень активно, лучше даже не пытаться измерить ему температуру. Это будет только во вред грудничку. Правильнее, когда этот процесс производят близкие малышу люди, потому что чужих дядь и теть он может испугаться и ничего не получится.
Измеряем температуру грудничку правильно
Как правильно мерить температуру грудничку, знают далеко не все мамы. Для молодых родителей это особенно сложный процесс, потому что они пока не сориентировались, что и за чем делать. Рассмотрим возможные способы этого, в общем-то, несложного процесса.
Первый способ. Можно измерить температуру в ушке, во рту, под мышкой и ректально. К классическому способу измерения температуры относится градусник в подмышечной впадине карапузика. Для начала следует удобно усадить кроху себе на коленки. После этого поместить под мышку градусник. Пока длится необходимое время, можно спеть малышу песенку, рассказать сказку, поговорить с ним. После звукового сигнала или через семь минут процедура считается законченной. Если же малыш совсем маленький и не умеет пока сидеть, перед началом измерения температуры его надо уложить на спинку.
Что не нравится карапузу?
А вот еще один способ того, как мерить температуру грудничкам. Этот способ достаточно эффективен, но малышу он не очень приятен. Температура измеряется в прямой кишке. Считается, что это наиболее правдивый вариант узнать точную температуру. Карапузика надо положить на спинку и аккуратно согнуть ему ножки в коленочках. На конец градусника заранее наносится любой детский или смягчающий крем. Этот термометр надо очень осторожно ввести в прямую кишку малыша примерно на два сантиметра. После окончания такой процедуры надо обязательно провести дезинфекцию градусника.
Агде мерить температуру у грудничка еще? Как вариант — ушной канал карапуза. Главное напоминание родителям: измерение можно проводить только тогда, когда малыш спокоен. Кстати, во время кормления температура ребенка может быть повышена.
А теперь о нормальной температуре грудничка. Под мышкой она составляет 36,3-37,3 градусов по Цельсию; в прямой кишке — 37,6-38 градусов, а во рту — 37,1.
Помогает ртутный градусник
Используя обычный классический градусник, можно узнать температуру грудничка несколькими способами. Попробуем понять, как мерить температуру грудничку ртутным градусником.
Как правило, мамы привыкли к стандартному способу, поэтому они помещают термометр в подмышечную впадину малыша. Чтобы именно так получить информацию о том, какая у грудничка температура, крохотульку надо уложить на ровную поверхность — на стол, кровать или пеленальный столик. После того как градусник прочно обосновался в подмышечной впадине ребенка, его ручку необходимо нежно придерживать, чтобы термометр не переместился в другое место или не выпал из-под ручки.
Другой вариант рассматривает помещение градусника в паховую область, чтобы его могло прижать бедро. Правда, в этом случае кроху придется положить в положение, которое для него не очень-то удобно.
Не все мамы и папы с симпатией относятся к измерению температуры ректально. Но такой способ получения необходимой информации является наиболее точным, нежели все остальные.
Применяем электронный градусник
При помощи электронного градусника можно измерять малышу температуру в тех же местах, в каких измеряют градусником ртутным. Как правильно мерить температуру электронным градусником грудничку? Это действительно не составит никакого труда.
Кстати, некоторые виды электронных градусников можно приложить к лобику малыша (если тому не нравится, когда градусник под мышкой) или аккуратно вставить в ушко. Такой вид измерительного прибора определит сам, сколько ему потребуется времени. После окончания процедуры он издаст звуковой сигнал.
Измерение температуры у карапузика практически всегда будет беспроблемным и несложным, если мама правильно подберет как градусник, так и метод проведения необходимой процедуры. Плюс ко всему все надо сделать правильно, обратив самое пристальное внимание на состояние ребенка.
Одним из самых удобных в применении является градусник, выполненный в виде соски. Работать с ним очень просто: аккуратно вставить его малышу в рот, тот будет сосать его на протяжении пяти минут, а на табло высветится температура. Но что делать, если ребенок не знаком с сосками? Тогда не стоит и начинать использовать такой современный градусник.
Точный или нет?
Как мерить температуру грудничку электронным градусником? Нет ничего проще. Такой волшебный прибор надо всего лишь приложить к ушку ребенка, вложить в подмышечную впадину или измерить температуру ректально (об этом уже упоминалось выше). Нигде нельзя найти данные об указании точного времени измерения: такой градусник издаст сигнал, когда ему станут известны все показания. Как правило, это длится минуты три.
Но при использовании этого современного прибора можно заметить только один существенный недостаток: происходит образование погрешности в пределах одного градуса. А в случае серьезной болезни малыша такая погрешность может быть для него критической. Вот почему многие врачи не рекомендуют использование такого градусника.
Выбирать, как мерить температуру грудничкам, предстоит каждому родителю. Какой термометр он выберет — классический ртутный или более современный, электронный, решать ему. Главное, чтобы малыш болел как можно реже.
Что такое пищевой термометр и как им пользоваться / Полезный девайс на кухне – статья из рубрики «Техника и девайсы» на Food.ru
Все термометры можно сгруппировать по нескольким признакам:
типу дисплея;
технологии измерения;
типу пищи;
способу приготовления.
Тип дисплея
Цифровые
Цифровые термометры имеют одну общую черту: показания температуры отображаются на небольшом экране. Одни гаджеты способны считывать информацию мгновенно, другим может потребоваться 20-30 секунд для получения точных показаний.
Большинство цифровых термометров непригодны для использования в духовке. Некоторые позволяют держать зонд в продукте во время приготовления в духовке с помощью длинных проводов, которые подключаются к считывателю за пределами печи.
Аналоговые
Циферблатные (или аналоговые) пищевые термометры, как правило, прикреплены к длинному металлическому щупу и отображают показания на циферблате. Это самый простой и надежный вид девайсов для измерения температуры.
Циферблатные термометры часто пригодны для использования в духовке, что означает, что вы можете оставлять их в еде во время готовки.
Пищевые термометры с циферблатом отображают широкий диапазон, что делает их идеальными для более экстремальных условий, таких как морозильная камера или гриль.
Технологии измерения
С зондом
Пищевые термометры с зондом имеют длинный заостренный щуп. Дисплей может быть прикреплен непосредственно к основанию щупа или соединен с ним с помощью провода.
Инфракрасные
Новинка в мире пищевых термометров. Выглядят как радарные пушки и измеряют температуру пищи или масла, даже не соприкасаясь с ними.
Инфракрасные пищевые термометры оснащены лазерной указкой, которая сама не считывает информацию, но показывает, куда вы направили прибор.
Инфракрасные пищевые термометры предназначены для измерения температуры только на поверхности — они не измеряют внутреннюю температуру и поэтому не должны использоваться для проверки готовности кусков мяса или птицы. Они также не оптимальны для использования с полированными кастрюлями и сковородками, поскольку такая посуда может отражать излучение.
Тип еды
Мясо
Устройства, специально разработанные для измерения температуры мяса, обычно показывают от 60 до 110 градусов. При использовании таких термометров вы должны стараться вставлять щуп в центр самой толстой части мяса для более точного считывания его внутренней температуры.
Поскольку это может быть затруднительно для тонких продуктов, таких как гамбургеры, свиные отбивные и курица, некоторые приборы с мгновенным считыванием имеют щуп меньшего размера, который лучше подходит для более тонких кусков мяса.
Выпечка и фритюр
Многие устройства с мгновенным считыванием не имеют достаточно больших диапазонов для высоких температур фритюра или выпечки. Но существуют специальные градусники, которые способны работать в диапазоне от 35 до 200 градусов. Некоторые могут достигать температуры 315 градусов.
Способ приготовления / место
Гриль
Термометры для гриля делятся на две категории: специально предназначенные для того, чтобы оставаться в гриле для измерения температуры внутри него. И устройства, которые исключительно хорошо измеряют внутреннюю температуру мяса на гриле.
К последней из этих двух категорий может относиться любой из приборов, описанных выше.
В то время как градусники для поверхности гриля, как правило, представляют собой небольшие устройства со шкалой. Они устанавливаются или прикрепляются к внутренней части гриля для контроля его температуры.
Духовка
Термометры для духовки, как правило, относятся к тем же двум категориям, что и термометры для гриля. Но покупая градусники для духовки, вы, скорее всего, найдете специальные устройства для нее. Они должны оставаться внутри печи для контроля ее температуры.
Термометр для духовки незаменим, если ваша печь не показывает собственную внутреннюю температуру или если вы заядлый пекарь. Даже самые современные духовки могут быть не совсем точными в измерениях. Чтобы убедиться, что вы выпекаете при правильной температуре, мы рекомендуем использовать именно эти устройства.
Дополнительные характеристики термометров
Программируемые
Программируемые могут иметь любое количество дополнительных функций, включая автоматическое отключение после определенного времени бездействия, минимальные и максимальные настройки температуры, будильники, таймеры и многое другое.
При покупке программируемых термометров обязательно проверьте вкладку «Сводка» в описании продукта на сайте, чтобы узнать об их конкретных преимуществах и дополнительных функциях.
Беспроводные
Несмотря на название, многие из них не являются по-настоящему беспроводными, но позволяют свободно перемещаться по дому, пока вы готовите.
Датчик считывает температуру пищи во время ее приготовления в духовке и отправляет показания с помощью проводов на устройство за пределами печи. Этот гаджет отправляет информацию на портативный приемник.
Беспроводные гаджеты очень удобны, если вы хотите выполнять другие дела по дому, пока готовите.
Bluetooth
Термометры с Bluetooth работают так же, как беспроводные, за исключением того, что переносным приемником в этом случае является ваш телефон.
Эти устройства соединяются со смартфоном через Bluetooth, поэтому можно контролировать процесс готовки с помощью устройства, которое, скорее всего, уже при вас.
Поскольку устройства с Bluetooth имеют ограниченный диапазон, не рекомендуется отходить слишком далеко от кухни.
Как пользоваться термометром для мяса
Хорошо, теперь у вас есть список, из которого можно выбирать. Вот что нужно делать, когда выберете один из них.
Вставьте щуп в самую толстую часть мяса или курицы, не задев кость. Помните, что мясо продолжает готовиться и после того, как вы достали его из печи или другого источника тепла. Если вы вытащите его на пару градусов раньше, чем положено, оно успеет достичь оптимальной прожарки.
Всегда мойте прибор горячей мыльной водой после каждого использования.
Минимальная температура мяса, при достижении которой оно становится безопасным для употребления:
говядина, свинина, телятина и баранина — 62 градуса;
фарш — 71 градус;
полностью приготовленная ветчина — до 60 градусов;
сырая ветчина — 75 градусов;
птица — 75 градусов;
рыба и моллюски — 62 градуса.
Какой тип выбрать
Во многом это зависит от того, что вы любите готовить.
Устройства для духовки могут быть идеальными, если вы просто хотите видеть температуру внутри, без необходимости измерять ее в пище.
Аналоговые модели более громоздкие, поэтому они не так хороши для небольших кусков мяса, таких как куриные бедра или грудка. Понадобится печь с рабочим освещением, чтобы вы могли читать их показания (или открывать дверцу).
Зондовые
Они поставляются с датчиком, который вы вставляете, когда кладете мясо в печь и прикрепляете термостойким проводом к устройству, которое остается снаружи.
Это означает, что вы можете узнать температуру в любое время, просто взглянув на прибор. Они покажут текущую температуру мяса и подадут звуковой сигнал, когда оно будет готово. Если вы постоянно открываете духовку, например, чтобы смазать продукт, или ставить другую посуду, это может помешать.
Выньте мясо из печи и вставьте термометр — он бывает аналоговым и цифровым. Некоторые просто сообщают вам температуру, другие показывают требования к разному мясу, чтобы вы могли сразу увидеть, например, приготовлена ли индейка. Большинство показывает температуру в градусах Цельсия и Фаренгейта или позволяет переключаться между ними.
С приложениями
Если вам нужны новейшие технологии, это зонды, которые вы кладете в духовку и подключаете к приложению, которое загружаете на телефон. Вы можете установить желаемую температуру через приложение.
Что можно сделать?
Следить за температурой и снимать мясо с огня чуть раньше, чем будет достигнуто оптимальное значение. Мясо еще несколько минут будет готовиться по инерции. Не спешите нарезать мясо сразу, чтобы оно не засохло. Накройте его фольгой, она сохранит тепло и позволит вкусным сокам впитаться.
Читайте также
Как приготовить домашний стейк не хуже ресторанного. Правила и советы
Как запечь курицу в духовке целиком. Секреты опытных хозяек
Что нужно знать о степенях прожарки стейка. Практическое руководство от шеф-повара
А у вас есть дома такой девайс? Напишите нам в комментариях, если вы им пользуетесь!
Безртутный градусник – настоящая панацея или снова куча недостатков. Анализ безртутных медицинских термометров
Сегодня безртутные градусники начинают приобретать все большую популярность. Кто-то считает, что безртутные термометры и есть тот идеальный измеритель температуры, который, наконец, был изобретен. Давайте посмотрим на него повнимательнее и выясним, не преждевременны ли наши такие высокие его оценки.
Что находится внутри безртутного градусника
Всем нам хорошо известен основной недостаток ртутного градусника. Это, безусловно, опасная и токсичная ртуть. Безртутный градусник, как следует из его названия, не имеет ртути. Вместо этого он заполнен галистаном (из-за этого его еще иногда называют галистановый термометр). Галистан – это смесь трех металлов: галлия, индия и олова в определенной строго заданной пропорции. Эти металлы малотоксичны и достаточно безвредны для человека.
Еще преимущества безртутных медицинских термометров
Вот других преимуществ у безртутного градусника перед ртутным аналогом и нет. А есть наоборот дополнительные недостатки. Первый — это высокая цена. Сегодня он стоит до 5 раз дороже, чем стеклянные ртутные градусники. По своей цене он уже опередил многие недорогие электронные термометры.
Далее сбросить показания безртутного градусника весьма проблематично, особенно для детей и пожилых людей. Вот, что об этом пишут сами покупатели в одном из интернет-магазинов:
Практически нереально сбросить шкалу «на ноль». Нужно прикладывать очень много силы, и то скорее всего просто появится разрыв в жидкости — нижняя часть успешно сбросится «на ноль», а верхняя застрянет где-то на 35-36 градусах.
Ну и, конечно же, он имеет весь букет недостатков ртутного градусника. Он стеклянный, а значит хрупкий. Его также легко разбить. Безусловно, безртутный термометр достаточно точный градусник, при правильном применении измерить температуру подмышкой можно.
Кстати, покупая сегодня безртутный термометр можно легко нарваться на подделку. Видя выгоду от его более высокой цены, некоторые нечистоплотные продавцы продают ртутные термометры как безртутные. А теперь представьте, что произойдет, если вы разобьете такой градусник, думая, что он безопасен и нетоксичен. И заявленное время измерения в 3 минуты является слишком заниженным, точно измерить температуру тела подмышкой неважно ртутным или безртутным медицинским градусником, или электронным термометром можно только при длительном измерении. При измерении аксиллярно (в подмышечной области) время измерения определяется не техническими параметрами термометра, а параметрами подмышечной области: какая там начальная температура, как быстро увеличивется температура, когда вы плотно прижмёте руку. Вы можете проделать такой эксперимент. Прижмите руку плотно и подержите так минут десять. Потом быстро установите термометр. Время измерения составит 2…3 минуты. И не важно, чем вы пользуетесь, стеклянным градусником или электронным термометром.
Так стоит ли купить безртутный градусник?
Мы проанализировали сотни отзывов реальных покупателей безртутных термометров в интернет-магазинах и приведем сейчас типичный из них:
Безопасен, потому что не содержит ртути. Если правильно ставишь и держишь сколько нужно, то показания абсолютно верные.
Очень правильно сказано: если держишь столько, сколько нужно. Но это можно отнести и к электронным термометрам. Если его долго держать, то он измерит точно. Плохо то, что большинство продающихся сейчас в стране электронных термометров предназначены на самом деле для измерения температуры во рту, а не в подмышечной области. Во рту измерение происходит гораздо быстрее благодаря наличию слюны и постоянной температуры. Одной минуты вполне хватает. Но мы в России не привыкли так измерять температуру. Мы устанавливаем электронный термометр подмышку, а он через 1…2 минуты уже издаёт сигнал, что измерение завершилось, хотя держать термометр нужно ещё 2…8 минут. В результате — заниженные показания.
Отсюда вывод, если бы был электронный термометр, предназначенный для измерения аксиллярно (подмышкой), то это был бы лучший вариант, и точный, и безопасный.
Есть в России такой электронный термометр!
Конечно, такой термометр мог появиться только в России, где измеряют температуру подмышкой и где все стандарты рассчитаны именно на это. Ведь хорошо знакомая нам 36,6 – это именно нормальная температура подмышкой. Во рту нормальная температура другая и практически никто не знает, какая она должна быть.
Термометр RELSIB WT50 как и ртутный градусник измеряет температуру подмышкой с точностью 0,1оС. И он, конечно же, безопасен, так как в электронном термометре ни о какой ртути не может быть и речи. Кроме того он имеет массу дополнительных возможностей.
Он изготовлен полностью из гипоаллергенного медицинского пластика без металлического наконечника, его легко мыть и дезинфицировать. Он передает измеренные показания на мобильный телефон, где их можно архивировать по датам или отправлять по электронной почте. Имеется функция прогнозирования температуры для ускоренного получения результата. Имеются два бесплатных мобильных приложения: универсальное Thermometer Smart Family для измерения температуры тела, воздуха и воды и специальное детское приложение Termosha.
И если раньше конкурентов у стеклянного градусника по точности фактически не было, то сегодня ситуация кардинально поменялась в лучшую сторону с появлением электронного термометра RELSIB WT50.
Бесконтактные инфракрасные термометры что это? Виды, характеристики, назначени
Температура тела человека измеряется с помощью термометров. В бытовых условиях применяют зачастую жидкостные градусники, в которых содержится спирт либо ртуть. Но их использование может быть небезопасным. Поэтому альтернативным вариантом все чаще становятся бесконтактные инфракрасные термометры. Такое современное решение позволяет оперативно и бесконтактно измерять температуру. Они просты в использовании, безопасны, дают возможность быстро получить результаты исследований.
Что собой представляют инфракрасные термометры?
В последнее время обычный ртутный градусник заменяет более современный измеритель. Инфракрасное устройство является одной из востребованных технических новинок для измерения температуры в последние годы. Пара несложных манипуляций, несколько секунд – и температура тела высвечивается на дисплее. Долговечный универсальный девайс, благодаря точности результатов и эффективности работы, не остается незамеченным огромным количеством пользователей.
Создателем первого прообраза бесконтактного термометра стал Питер Ван Мушенбрук – известный голландский физик 18 века. Его изобретение измеряло температурные показатели по интенсивности света раскаленных объектов. Прибор назвали пирометром. Он мог быть использован в различных сферах. Некоторые его модели могли работать с низким температурным режимом. Пирометры существенно развивались на протяжении 20 века. Физики сделали несколько важных открытий, что помогло улучшить технические свойства пирометров, сделать их менее объемными. В 1967 году человечество увидело первый портативный прибор.
В наше время бесконтактный девайс широко применяют в медицине, быту, облегчая жизнь человека, улучшая ее качество.
Устройство бесконтактного термометра и принцип его работы
Так называемые пирометры работают на основе определения силы, мощности теплового излучения (зачастую в спектре видимого света и инфракрасного излучения). В основе принципа их действия лежит закон Стефана-Больцмана, описывающий то, как температура тела соотносится с его тепловым (инфракрасным) излучением.
При помощи высокочувствительного датчика, который входит в данный бесконтактный измеритель, улавливается идущий от тела тепловой поток. В стандартных бесконтактных термометрах нормальным уровнем температуры тела человека считается 36.6 градусов по Цельсию. Высокочувствительным тепловым датчиком фиксируются все отклонения от этой нормы. Информация преобразуется в градусы Цельсия и поступает на дисплей. На основе этого рассчитывается температура объекта исследования. Естественно, такой аппарат имеет погрешность, но она, как правило, не больше 0,3 ℃.
Участком для измерений может быть любая зона головы (чаще всего это лоб), а также руки (запястье). К этим областям легко получить доступ при проведении температурного скрининга. При этом человеку нет необходимости раздеваться, делать лишних движений.
Таким способом температура измеряется как у взрослых людей, так и у детей. Прибор функционирует с помощью батареек, которые легко можно заменить. Но только высококачественное устройство может показать достоверный результат. Поэтому стоит серьезно подходить к выбору модели таких термометров, которые способны значительно облегчить жизнедеятельность людей.
Рекомендуем обратить внимание на модель термометра Topmed NC-178. Она подходит для массового определения температурных показателей, в том числе у детей во время сна. Высокоточный аппарат проведет не менее 40 тысяч измерений.
Виды термометров
В зависимости от места применения инфракрасный градусник может быть:
ушным;
лобным;
бесконтактным.
На отдельных участках тела человека разная интенсивность излучения тепла. Если хотите получить точные результаты, используйте данный измеритель правильно. Ушная модель предназначена только для определения температуры непосредственно в ухе, куда и следует поместить датчик. Лобный градусник фиксирует температурные показатели на поверхности лба. Бесконтактные инфракрасные термометры универсальны, ими можно проводить исследования на любых поверхностях, участках тела.
Критерии выбора бесконтактного термометра
Человеку, у которого возникло желание приобрести такое устройство, нелегко сориентироваться среди разнообразных предложений на современном рынке. Несколько советов поможет облегчить выбор, принять верное решение:
Сначала нужно определить функционал, необходимый именно для вас. Некоторые аппараты способны измерять только температуру человеческого тела. Их диапазон рассчитан на колебания от 34 до 42 ℃. Но существуют и те, которыми фиксируется температура любого объекта. Это может быть детская смесь в бутылочках, вода в ванной, пол в детских комнатах и т. п. Более дорогие модели имеют в своем арсенале целый ряд функций.
Выбирая аппарат для массового применения (к примеру, в группах детских садов), обращайте внимание на модели с водонепроницаемыми корпусами. Это облегчает использование, позволяет тщательно очищать аппарат.
Если хотите пользоваться дополнительными опциями бесконтактного инфракрасного помощника, обратите внимание на возможность запоминания последних измерений, цветовой индикации температурных показателей (зеленые цифры на дисплее высветят 36.6 ℃, ярко-красные – сигнализируют о превышениях нормы). Кроме этого, при необходимости можно отключать звуковой сигнал, подсвечивание дисплея. Дополнительный функционал – комфорт, за который придется больше заплатить.
При выборе не забываем о сертификате на товар. Он служит подтверждением качества. Точные результаты дают термометры с погрешностью менее 1 %, оптимально — около 0,2 %.
Перед применением такой прибор должен пройти калибровку (настраивание корректных показаний). Без этого аппарат не способен определять, что считать низким либо высоким уровнем температуры. Без такой настройки возможны сбои в работе.
Стоит помнить о важности времени отклика. Промежуток времени, через который результат покажется на дисплее, немаловажен, к примеру, при использовании устройств для детей.
В ряде случаев сохранение измерений бывает очень желательным для контроля состояния. Таким путем можно легко отследить температурные показания, их изменения в течение нескольких дней.
Выбирая девайс, отдавайте предпочтение моделям с корпусами из прочного пластика, проверяйте качество сборки. Важно, чтобы крышка на отсеке для батареек закрывалась плотно. Автоматическое выключение – приятный бонус, позволяющий экономить энергию, а значит, придется реже менять источники питания.
Основные преимущества
Термометры без необходимости контакта с телом – ценное для многих потребителей изобретение. Это очень удобно, например, если в доме есть маленькие дети. Многие педиатры рекомендуют пользоваться такими градусниками.
Их следующие достоинства неоспоримы:
Инфракрасные аппараты для измерения температуры оперативно покажут результат обследования. Всего пара секунд необходима для определения наличия у человека жара. Родителям больше не нужно ждать 5-10 минут, удерживая непоседу в спокойном состоянии. Нажмите кнопку бесконтактного аппарата, поднесенного ко лбу или руке ребенка, на его экране будет видна температура. А подсвечивание экрана позволит выполнять измерение даже ночью, не нарушая сон малыша.
Очень важный плюс состоит в безопасности применения. Такие термометры, в отличие от ртутных, не навредят при выходе из строя. Инфракрасный бесконтактный девайс при любом повреждении не опасен для людей.
Благодаря встроенной памяти некоторые модели дают возможность видеть температурные показатели в динамике.
Невероятная простота использования позволяет даже ребенку справиться с поставленной задачей. Нет необходимости встряхивать градусник перед измерением. И выключаться он может автоматически.
Модели с дисплеями, где есть подсветка и четкие цифры, станут незаменимыми помощниками для людей, у которых имеются проблемы со зрением.
Как пользоваться бесконтактным термометром?
Для получения максимально точных результатов стоит просто придерживаться нескольких простых правил:
В градуснике должны быть установлены источники питания (батарейки) с достаточным зарядом.
Проводить измерения следует на сухих и чистых поверхностях. Участки кожи стоит очистить от пота, разных загрязнений.
Измерять температуру желательно в условиях без сквозняков, работающих вентиляторов, кондиционеров либо обогревателей.
Перед применением следует убедиться, что на датчике термометра нет пыли, он не загрязнен. Можно его протирать сухой нежесткой тканью.
Непосредственное измерение температуры предполагает:
включение устройства;
выбор и подготовку участка для обследования;
наведение на место на расстоянии 4-6 см;
нажатие на кнопку старта измерения.
Через пару секунд результаты появляются на дисплее. Их нужно просто спокойно ждать. В это время не стоит двигать рукой, датчиком. Это мешает работе термометра.
Если температурные показатели на одном участке вызвали сомнения, можно повторить действия в другом месте.
У ребенка и взрослого человека порядок действий при измерениях ничем не отличается. Использование такого девайса не нарушит детский сон. Наведенный на участок лба или на ухо градусник быстро покажет, нет ли жара у малыша.
Можно легко определить температуру самому себе. Достаточно активировать устройство, направить в нужное место и дождаться результата.
Чтобы такой помощник служил долго и показывал точные результаты, за ним надо правильно ухаживать. А это совсем несложно:
Не забываем о самой чувствительной части прибора – датчике. Он нуждается в периодическом очищении от загрязнений и в защите от повреждений. Его поверхность рекомендуют бережно протирать смоченным в спирте или просто в воде тампоном.
С загрязнениями на корпусе легко справится мыльный раствор. Стоит смочить ткань и аккуратно протереть корпус, не допуская попадания воды внутрь.
Бесконтактные инфракрасные термометры нельзя чистить:
жесткими щетками;
агрессивными чистящими средствами;
бензином;
разбавителями.
В термометре, которым не планируют пользоваться, батарейки следует вынуть, чтобы предотвратить порчу контактов в случае их протечки.
Прямые солнечные лучи, как и вода, могут навредить термометру. Поэтому для его хранения используются пластиковые или жесткие чехлы на замках. Это также служит защитой от грязи, пыли, смягчает силу удара при падении.
Такой прибор в удобном, компактном чехле вместе с упаковкой спиртовых салфеток для дезинфекции – просто незаменимый помощник в поездках.
Как правильно пользоваться электронным градусником
Главная-Для здоровья-Термометр-Как пользоваться электронным градусником — инструкция по применению
Особенности электронного градусника
Как пользоваться электронным градусником?
Как мерить температуру различными методами с помощью электронного градусника?
Обзор популярных моделей
Каждый человек знаком с таким измерительным оборудованием, как градусник. Применятся он для того, чтобы контролировать уровень температуры. Например, во время заболевания или при отслеживании дня наступления овуляции у женщин. Поэтому дома всегда должен быть термометр. На смену ртутным термометрам приходят электронные градусники. Прежде чем покупать данное оборудование, необходимо рассмотреть все его положительные и отрицательные качества, а также особенности измерения температуры подмышкой, ректально, во рту.
Ртутный и электронный термометр
Особенности электронного градусника
Современные термометры отличаются наличием специального датчика, который располагается на узкой части градусника. После того как пройдет измерение температуры, результат будет отображен на дисплее в виде цифр. Поэтому второе название прибора — цифровой градусник.
При выборе электронного прибора стоит обратить внимание на его сильные и слабые стороны. К положительным качествам относятся:
Безопасность. В нем отсутствует ртуть, поэтому он не может причинить вред здоровью. Подходит для использования как взрослым, так и детям любого возраста.
Универсальность. Электронным термометром можно измерить температуру различными методами. Например, орально, ректально, в подмышечной впадине, локтевом сгибе или в паху.
Скорость. Процедура обычно не занимает много времени. В среднем для получения достоверных данных тратится около 30-60 секунд.
Комфорт. Об окончании процесса измерения температуры можно узнать по звуковому сигналу, который издаст прибор.
Простота. Результат измерения будет выведен на специальный дисплей. Человеку достаточно будет просто посмотреть на табло.
Экономичность. Прибор самостоятельно отключится через несколько минут после использования. Это поможет сэкономить батарейку.
Рынок заполнен различными медицинскими термометрами, которые могут оснащаться дополнительными функциями. К самым востребованным и популярным относятся:
наличие встроенной памяти. То есть прибор автоматически хранит последние показатели, что поможет человеку проводить анализ изменения собственной температуры тела. Некоторые модели запоминают до 30 измерений;
водонепроницаемый корпус. Данная функция позволяет молодым мамам измерять не только температуру тела новорожденного ребенка, но также определять степень нагрева воды, которая будет использоваться для купания;
переключение шкалы с измерительной системы Цельсия на Фаренгейт;
подсветка дисплея. Это поможет увидеть показания термометра даже ночью, не вставая с постели для включения света;
смена наконечника.
Чтобы маленькие детки не боялись мерить температуру, производители разработали специальные градусники. Они выглядят в форме игрушек или окрашены в яркие цвета. Для новорожденных можно приобретать термометры в виде сосок. Они значительно упрощают процедуру измерения температуры.
Детские термометры
Помимо положительных качеств оборудование также имеет несколько отрицательных моментов. Среди них:
Некоторые модели боятся влаги, поэтому их нельзя мочить.
Электронный градусник нужно держать обычно несколько минут после звукового сигнала. Это не очень удобно, так как следует засекать дополнительное время.
Стоимость хорошего электронного прибора несколько выше, чем у ртутного термометра.
Кроме этого, при покупке прибора для новорожденного, помните, что использовать его можно только до того момента, пока не появятся первые зубки.
Чтобы данные получились максимально точными и правильными, в обязательном порядке необходимо соблюдать все указания и советы производителя, которые указаны на упаковке оборудования и в прилагаемой инструкции.
Упаковка
Как пользоваться электронным градусником?
Чтобы получить правильные данные, необходимо правильно использовать оборудование. При этом следует соблюдать некоторые правила:
Датчик на термометре должен плотно прилегать к телу.
Самые точные результаты получаются при ректальном или оральном измерении.
Данные можно оценить только после того, как прибор издаст определенный звуковой сигнал. Если измерения происходят в подмышечной впадине, то рекомендуется подержать термометр после этого около 2-3 минут.
При измерении температуры орально, нельзя перед этим есть и пить.
Не рекомендуется проводить измерения в подмышечной области после принятия ванны и других водных процедур.
На правильность измерения температуры также влияют батарейки. Обычно один комплект служит от 2 до 5 лет. В то время когда они начнут садиться, термометр может начать неправильно показывать температуру тела. Поэтому батарейки рекомендуется регулярно менять.
Батарейка электронного термометра
Как мерить температуру различными методами с помощью электронного градусника?
Есть несколько способов, как можно пользоваться электронным градусником:
орально;
ректально;
в подмышечной впадине.
Использование электронного градусника не только гораздо удобнее, но и безопаснее. Если температура измеряется во рту или подмышке, алгоритм действий практически не отличается от применения ртутного термометра. Но есть и специфические особенности. Прежде всего к ним относится время, через которое можно получить точный результат. Оно зависит от вида градусника, а также от производителя. Обычно для этого есть инструкция, в которой указано, через сколько можно смотреть результат. У большинства моделей этот промежуток времени составляет от 30 секунд до 1 минуты. Но на практике происходит несколько иначе. Если измерения проводятся в подмышечной области, то после звукового сигнала необходимо еще подождать около 2-3 минут, не доставая термометр. Только по истечении этого срока можно оценить результат.
Читайте также: преимущества и недостатки термометра без ртути.
Измерения в подмышечной области
При оральном измерении температуры верные показания на табло появятся сразу после звукового сигнала.
Оральный метод измерения температуры
Самые правильные и объективные данные получаются при замерах через прямую кишку. Там температура максимально близка к показаниям внутренних органов. Этот способ используйте при болезнях прямой кишки, а также нарушениях пищеварительной системы. Кроме этого, женщины, планирующие беременность, определяют таким методом дни овуляции. Чтобы получить точные показания, необходимо соблюдать несколько простых правил:
Кончик термометра перед введением в прямую кишку смазывается вазелином или маслом.
Взрослый человек должен занять позу лежа на боку, маленького ребенка следует уложить на животик.
Включить градусник и дождаться, когда на дисплее появится старт к началу проведения процедуры. У разных производителей он может отличаться, поэтому перед применением обязательно нужно полностью ознакомиться с инструкцией.
Ввести термометр в прямую кишку не более чем на 3 см и удерживать его в таком положении между прямым средним и указательным пальцем.
Плотно сжать ягодицы во время определения температуры. Это поможет предотвратить попадание холодного воздуха.
Обычно процедуру по времени занимает от 1 до 2 минут.
Человек во время ректального измерения температуры не должен вставать или совершать любые движения. Также запрещается резко вводить прибор в прямую кишку.
После того как процесс будет закончен, термометр следует продезинфицировать специальным раствором.
Обзор популярных моделей
Сегодня на полках в магазинах представлено огромное количество различных моделей цифровых термометров. Выбирать их можно, основываясь на отзывы о производителе, стоимости или наличию различных опций. К самым популярным относятся:
Gamma T-50. Разработан для детей и взрослых. Оборудование обладает встроенной памятью и может сохранять последние значения. Есть автоотключение, которое экономит батарейку. Время измерения температуры составляет 1 минуту.
Gamma T-50
Thermoval Basic. Градусник является влагонепроницаемым и может сохранять в своей памяти последний результат. Заряда 1 батарейки хватает на 3 000 замеров.
Thermoval Basic
Chicco Digi light. Детский градусник обладает ярким внешним видом и гибким носиком, на конце которого размещается датчик. Плюсом данного оборудования является встроенная подсветка дисплея, а также звуковой сигнал. Кроме этого, у прибора в комплекте идет защитный футляр.
Chicco Digi light
Для молодых родителей отличными вариантами станут такие электронные градусники, как Little Doctor LD-303 и Microlife MT 1751. Они выполнены в форме соски. Чтобы произвести замеры, необходимо дать ее ребенку. Он сосет эту соску несколько минут, после чего результат будет отображен на специальном дисплее.
Детские градусники-соски
Нам важна ваша оценка!
Как настроить электронный градусник
Каждый человек знаком с таким измерительным оборудованием, как градусник. Применятся он для того, чтобы контролировать уровень температуры. Например, во время заболевания или при отслеживании дня наступления овуляции у женщин. Поэтому дома всегда должен быть термометр. На смену ртутным термометрам приходят электронные градусники. Прежде чем покупать данное оборудование, необходимо рассмотреть все его положительные и отрицательные качества, а также особенности измерения температуры подмышкой, ректально, во рту.
Ртутный и электронный термометр
Особенности электронного градусника
Современные термометры отличаются наличием специального датчика, который располагается на узкой части градусника. После того как пройдет измерение температуры, результат будет отображен на дисплее в виде цифр. Поэтому второе название прибора — цифровой градусник.
При выборе электронного прибора стоит обратить внимание на его сильные и слабые стороны. К положительным качествам относятся:
Безопасность. В нем отсутствует ртуть, поэтому он не может причинить вред здоровью. Подходит для использования как взрослым, так и детям любого возраста.
Универсальность. Электронным термометром можно измерить температуру различными методами. Например, орально, ректально, в подмышечной впадине, локтевом сгибе или в паху.
Скорость. Процедура обычно не занимает много времени. В среднем для получения достоверных данных тратится около 30-60 секунд.
Комфорт. Об окончании процесса измерения температуры можно узнать по звуковому сигналу, который издаст прибор.
Простота. Результат измерения будет выведен на специальный дисплей. Человеку достаточно будет просто посмотреть на табло.
Экономичность. Прибор самостоятельно отключится через несколько минут после использования. Это поможет сэкономить батарейку.
Рынок заполнен различными медицинскими термометрами, которые могут оснащаться дополнительными функциями. К самым востребованным и популярным относятся:
наличие встроенной памяти. То есть прибор автоматически хранит последние показатели, что поможет человеку проводить анализ изменения собственной температуры тела. Некоторые модели запоминают до 30 измерений;
водонепроницаемый корпус. Данная функция позволяет молодым мамам измерять не только температуру тела новорожденного ребенка, но также определять степень нагрева воды, которая будет использоваться для купания;
переключение шкалы с измерительной системы Цельсия на Фаренгейт;
подсветка дисплея. Это поможет увидеть показания термометра даже ночью, не вставая с постели для включения света;
смена наконечника.
Чтобы маленькие детки не боялись мерить температуру, производители разработали специальные градусники. Они выглядят в форме игрушек или окрашены в яркие цвета. Для новорожденных можно приобретать термометры в виде сосок. Они значительно упрощают процедуру измерения температуры.
Помимо положительных качеств оборудование также имеет несколько отрицательных моментов. Среди них:
Некоторые модели боятся влаги, поэтому их нельзя мочить.
Электронный градусник нужно держать обычно несколько минут после звукового сигнала. Это не очень удобно, так как следует засекать дополнительное время.
Стоимость хорошего электронного прибора несколько выше, чем у ртутного термометра.
Кроме этого, при покупке прибора для новорожденного, помните, что использовать его можно только до того момента, пока не появятся первые зубки.
Чтобы данные получились максимально точными и правильными, в обязательном порядке необходимо соблюдать все указания и советы производителя, которые указаны на упаковке оборудования и в прилагаемой инструкции.
Как пользоваться электронным градусником?
Чтобы получить правильные данные, необходимо правильно использовать оборудование. При этом следует соблюдать некоторые правила:
Датчик на термометре должен плотно прилегать к телу.
Самые точные результаты получаются при ректальном или оральном измерении.
Данные можно оценить только после того, как прибор издаст определенный звуковой сигнал. Если измерения происходят в подмышечной впадине, то рекомендуется подержать термометр после этого около 2-3 минут.
При измерении температуры орально, нельзя перед этим есть и пить.
Не рекомендуется проводить измерения в подмышечной области после принятия ванны и других водных процедур.
На правильность измерения температуры также влияют батарейки. Обычно один комплект служит от 2 до 5 лет. В то время когда они начнут садиться, термометр может начать неправильно показывать температуру тела. Поэтому батарейки рекомендуется регулярно менять.
Батарейка электронного термометра
Как мерить температуру различными методами с помощью электронного градусника?
Есть несколько способов, как можно пользоваться электронным градусником:
орально;
ректально;
в подмышечной впадине.
Использование электронного градусника не только гораздо удобнее, но и безопаснее. Если температура измеряется во рту или подмышке, алгоритм действий практически не отличается от применения ртутного термометра. Но есть и специфические особенности. Прежде всего к ним относится время, через которое можно получить точный результат. Оно зависит от вида градусника, а также от производителя. Обычно для этого есть инструкция, в которой указано, через сколько можно смотреть результат. У большинства моделей этот промежуток времени составляет от 30 секунд до 1 минуты. Но на практике происходит несколько иначе. Если измерения проводятся в подмышечной области, то после звукового сигнала необходимо еще подождать около 2-3 минут, не доставая термометр. Только по истечении этого срока можно оценить результат.
Измерения в подмышечной области
При оральном измерении температуры верные показания на табло появятся сразу после звукового сигнала.
Оральный метод измерения температуры
Самые правильные и объективные данные получаются при замерах через прямую кишку. Там температура максимально близка к показаниям внутренних органов. Этот способ используйте при болезнях прямой кишки, а также нарушениях пищеварительной системы. Кроме этого, женщины, планирующие беременность, определяют таким методом дни овуляции. Чтобы получить точные показания, необходимо соблюдать несколько простых правил:
Кончик термометра перед введением в прямую кишку смазывается вазелином или маслом.
Взрослый человек должен занять позу лежа на боку, маленького ребенка следует уложить на животик.
Включить градусник и дождаться, когда на дисплее появится старт к началу проведения процедуры. У разных производителей он может отличаться, поэтому перед применением обязательно нужно полностью ознакомиться с инструкцией.
Ввести термометр в прямую кишку не более чем на 3 см и удерживать его в таком положении между прямым средним и указательным пальцем.
Плотно сжать ягодицы во время определения температуры. Это поможет предотвратить попадание холодного воздуха.
Обычно процедуру по времени занимает от 1 до 2 минут.
Человек во время ректального измерения температуры не должен вставать или совершать любые движения. Также запрещается резко вводить прибор в прямую кишку.
После того как процесс будет закончен, термометр следует продезинфицировать специальным раствором.
Обзор популярных моделей
Сегодня на полках в магазинах представлено огромное количество различных моделей цифровых термометров. Выбирать их можно, основываясь на отзывы о производителе, стоимости или наличию различных опций. К самым популярным относятся:
Gamma T-50. Разработан для детей и взрослых. Оборудование обладает встроенной памятью и может сохранять последние значения. Есть автоотключение, которое экономит батарейку. Время измерения температуры составляет 1 минуту.
Chicco Digi light
Для молодых родителей отличными вариантами станут такие электронные градусники, как Little Doctor LD-303 и Microlife MT 1751. Они выполнены в форме соски. Чтобы произвести замеры, необходимо дать ее ребенку. Он сосет эту соску несколько минут, после чего результат будет отображен на специальном дисплее.
Каждый человек знаком с таким измерительным оборудованием, как градусник. Применятся он для того, чтобы контролировать уровень температуры. Например, во время заболевания или при отслеживании дня наступления овуляции у женщин. Поэтому дома всегда должен быть термометр. На смену ртутным термометрам приходят электронные градусники. Прежде чем покупать данное оборудование, необходимо рассмотреть все его положительные и отрицательные качества, а также особенности измерения температуры подмышкой, ректально, во рту.
Ртутный и электронный термометр
Особенности электронного градусника
Современные термометры отличаются наличием специального датчика, который располагается на узкой части градусника. После того как пройдет измерение температуры, результат будет отображен на дисплее в виде цифр. Поэтому второе название прибора — цифровой градусник.
При выборе электронного прибора стоит обратить внимание на его сильные и слабые стороны. К положительным качествам относятся:
Безопасность. В нем отсутствует ртуть, поэтому он не может причинить вред здоровью. Подходит для использования как взрослым, так и детям любого возраста.
Универсальность. Электронным термометром можно измерить температуру различными методами. Например, орально, ректально, в подмышечной впадине, локтевом сгибе или в паху.
Скорость. Процедура обычно не занимает много времени. В среднем для получения достоверных данных тратится около 30-60 секунд.
Комфорт. Об окончании процесса измерения температуры можно узнать по звуковому сигналу, который издаст прибор.
Простота. Результат измерения будет выведен на специальный дисплей. Человеку достаточно будет просто посмотреть на табло.
Экономичность. Прибор самостоятельно отключится через несколько минут после использования. Это поможет сэкономить батарейку.
Рынок заполнен различными медицинскими термометрами, которые могут оснащаться дополнительными функциями. К самым востребованным и популярным относятся:
наличие встроенной памяти. То есть прибор автоматически хранит последние показатели, что поможет человеку проводить анализ изменения собственной температуры тела. Некоторые модели запоминают до 30 измерений;
водонепроницаемый корпус. Данная функция позволяет молодым мамам измерять не только температуру тела новорожденного ребенка, но также определять степень нагрева воды, которая будет использоваться для купания;
переключение шкалы с измерительной системы Цельсия на Фаренгейт;
подсветка дисплея. Это поможет увидеть показания термометра даже ночью, не вставая с постели для включения света;
смена наконечника.
Чтобы маленькие детки не боялись мерить температуру, производители разработали специальные градусники. Они выглядят в форме игрушек или окрашены в яркие цвета. Для новорожденных можно приобретать термометры в виде сосок. Они значительно упрощают процедуру измерения температуры.
Помимо положительных качеств оборудование также имеет несколько отрицательных моментов. Среди них:
Некоторые модели боятся влаги, поэтому их нельзя мочить.
Электронный градусник нужно держать обычно несколько минут после звукового сигнала. Это не очень удобно, так как следует засекать дополнительное время.
Стоимость хорошего электронного прибора несколько выше, чем у ртутного термометра.
Кроме этого, при покупке прибора для новорожденного, помните, что использовать его можно только до того момента, пока не появятся первые зубки.
Чтобы данные получились максимально точными и правильными, в обязательном порядке необходимо соблюдать все указания и советы производителя, которые указаны на упаковке оборудования и в прилагаемой инструкции.
Как пользоваться электронным градусником?
Чтобы получить правильные данные, необходимо правильно использовать оборудование. При этом следует соблюдать некоторые правила:
Датчик на термометре должен плотно прилегать к телу.
Самые точные результаты получаются при ректальном или оральном измерении.
Данные можно оценить только после того, как прибор издаст определенный звуковой сигнал. Если измерения происходят в подмышечной впадине, то рекомендуется подержать термометр после этого около 2-3 минут.
При измерении температуры орально, нельзя перед этим есть и пить.
Не рекомендуется проводить измерения в подмышечной области после принятия ванны и других водных процедур.
На правильность измерения температуры также влияют батарейки. Обычно один комплект служит от 2 до 5 лет. В то время когда они начнут садиться, термометр может начать неправильно показывать температуру тела. Поэтому батарейки рекомендуется регулярно менять.
Батарейка электронного термометра
Как мерить температуру различными методами с помощью электронного градусника?
Есть несколько способов, как можно пользоваться электронным градусником:
орально;
ректально;
в подмышечной впадине.
Использование электронного градусника не только гораздо удобнее, но и безопаснее. Если температура измеряется во рту или подмышке, алгоритм действий практически не отличается от применения ртутного термометра. Но есть и специфические особенности. Прежде всего к ним относится время, через которое можно получить точный результат. Оно зависит от вида градусника, а также от производителя. Обычно для этого есть инструкция, в которой указано, через сколько можно смотреть результат. У большинства моделей этот промежуток времени составляет от 30 секунд до 1 минуты. Но на практике происходит несколько иначе. Если измерения проводятся в подмышечной области, то после звукового сигнала необходимо еще подождать около 2-3 минут, не доставая термометр. Только по истечении этого срока можно оценить результат.
Измерения в подмышечной области
При оральном измерении температуры верные показания на табло появятся сразу после звукового сигнала.
Оральный метод измерения температуры
Самые правильные и объективные данные получаются при замерах через прямую кишку. Там температура максимально близка к показаниям внутренних органов. Этот способ используйте при болезнях прямой кишки, а также нарушениях пищеварительной системы. Кроме этого, женщины, планирующие беременность, определяют таким методом дни овуляции. Чтобы получить точные показания, необходимо соблюдать несколько простых правил:
Кончик термометра перед введением в прямую кишку смазывается вазелином или маслом.
Взрослый человек должен занять позу лежа на боку, маленького ребенка следует уложить на животик.
Включить градусник и дождаться, когда на дисплее появится старт к началу проведения процедуры. У разных производителей он может отличаться, поэтому перед применением обязательно нужно полностью ознакомиться с инструкцией.
Ввести термометр в прямую кишку не более чем на 3 см и удерживать его в таком положении между прямым средним и указательным пальцем.
Плотно сжать ягодицы во время определения температуры. Это поможет предотвратить попадание холодного воздуха.
Обычно процедуру по времени занимает от 1 до 2 минут.
Человек во время ректального измерения температуры не должен вставать или совершать любые движения. Также запрещается резко вводить прибор в прямую кишку.
После того как процесс будет закончен, термометр следует продезинфицировать специальным раствором.
Обзор популярных моделей
Сегодня на полках в магазинах представлено огромное количество различных моделей цифровых термометров. Выбирать их можно, основываясь на отзывы о производителе, стоимости или наличию различных опций. К самым популярным относятся:
Gamma T-50. Разработан для детей и взрослых. Оборудование обладает встроенной памятью и может сохранять последние значения. Есть автоотключение, которое экономит батарейку. Время измерения температуры составляет 1 минуту.
Chicco Digi light
Для молодых родителей отличными вариантами станут такие электронные градусники, как Little Doctor LD-303 и Microlife MT 1751. Они выполнены в форме соски. Чтобы произвести замеры, необходимо дать ее ребенку. Он сосет эту соску несколько минут, после чего результат будет отображен на специальном дисплее.
Медицина появилась ещё очень и очень давно. Она постоянно прогрессирует, развивается, учёные и врачи получают всё новые и новые знания, используют их на практике и в итоге спасают жизни и излечивают людей от тяжёлых болезней.
Однако, много веков назад медицина была довольно плохо развита, то, что сегодня нам кажется пустяковой болячкой, раньше являлось смертельной болезнью, даже та же простуда.
Лекари имели самые элементарные представления о строении человека, об устройстве организма, и ещё меньше знаний имелось о различных людских уязвимостях, поэтому врачи не проводили ни операций, ни прочих сложных процедур. Они элементарно не умели, лечили только самые примитивные заразы, и то, далеко не всегда успешно.
Введение
Тем не менее, как говорилось ранее, медицина развивалась, стали появляться различные лекарства, изучались все новые и новые заболевания, а также появлялись и разрабатывались лекарства от них, смертность сокращалась, а некоторые вирусы и вовсе исчезали.
Наряду с медициной развивалась и такая отрасль общественной жизни, как наука, и неудивительно, что к самой медицине наука также имела отношение, разработать какой-то прибор для физика либо же получить информацию о новом вирусе для биолога, создать новое лекарство от химика, вот основные задачи, решением которых занимались учёные, и продолжают заниматься по сей день.
Несомненно, учёные внесли огромный вклад в развитие медицины, нашли лекарства от множества болезней, обеспечили нам возможность быстро эту болезнь диагностировать и начать лечение, иммунитет усилился, теперь болячкам не так просто атаковать наш с вами организм.
Новый электронный термометр
Улучшения и новшества заключаются не только в разработке новых лекарств и прочих препаратов, которые способны защитить и уберечь наш организм, но и в приборах, которые могут диагностировать любую болезнь, в новейших электронных устройствах, которые заметно ускорят процесс выздоровления и самого лечения, сделают за нас всю самую сложную и кропотливую работу.
Причём улучшают сейчас абсолютно все отрасли медицины, нам не нужно гадать, что у человека внутри, что мешает и осложняет ему жизнь, мы можем просто обратиться к высоким технологиям и провести рентген. Врачам не нужно делать сложный массаж сердца, они могут просто использовать более эффективный метод — дефибриллятор. И даже в таких мелочах, как градусник, нам больше не требуется заморачиваться и ждать определённый промежуток времени, сидя в неудобной позе с градусником подмышкой, мы можем использовать электронный термометр.
Даже такую мелочь, как градусник, люди усовершенствовали без особого труда, электронный термометр превосходит ртутный практически по всем параметрам.
Первое, что можно отметить, так это саму ртуть в градуснике. Всем известно, что такой градусник может разбиться и ртуть вытечет. Она, в свою очередь, токсична, и есть риск пострадать, если вовремя не принять меры. Конечно, все привыкли обращаться с такими термометрами бережно и всегда следить за их использованием, но маленький шанс возникновения проблем всегда имеется, если родители не уследят за ребёнком, который разобьёт градусник, и даже не будет в курсе токсичности ртути, у такого сценария могут быть очень печальные последствия. Чего, к счастью, не скажешь об электронном термометре.
Это интересно! Пояс Алмаг: отзывы, где купить аппарат, цена
Цены на электронные термометры
Преимущества электронного термометра well b
Электроника в чистом виде ещё никого не отравила и не убила, даже если вы и разобьёте такой термометр, а сделать это, в силу прочного пластикового корпуса сложно, то ртути из него в любом случае никакой не вытечет и никто от такой поломки не пострадает, что не может не радовать, то есть термометр электронный абсолютно безопасен для использования как взрослым, так и детям.
Второй преимущество, а также отличие электронного термометра от обычного ртутного заключается в скорости измерения температуры, а это главное назначение термометра, точно и быстро измерить температуру. Чтобы получить точный результат от всем известного ртутного термометра, придётся подождать около 10 минут, тогда ртуть нагреется до температуры организма, поднимется и, наконец, укажет нам на точный результат.
В свою очередь, электронный термометр проводит такую же процедуру значительно быстрее, вам не требуется ждать сколько бы то ни было, аккуратничать и не торопиться, от вас требуется лишь включить термометр и самым обыкновенным, известным способом замерить температуру, результат термометр даёт незамедлительно что впоследствии ускорит процесс принятия решения о том, как поступить дальше, давать лекарства больному, вызывать скорую. Ррешение возможно будет принять гораздо быстрее, чем через 10 минут, которые необходимы для получения результата от ртутного градусника.
Но, если в случае со ртутным термометром все знают, как его использовать, то для электронного градусника имеются определённые правила использования, инструкция по применению.
Особенности термометра
Важно понимать, что электронные термометры показывают результаты измерения на специальном дисплее, имеют звуковой сигнал, которым оповещают о завершении процедуры измерения температуры, автоматически отключаются и, как уже говорилось ранее, не бьются. Но измерения имеют свои тонкости.
Для начала необходимо подготовить прибор к использованию, нужно его протереть, нажать на кнопку включения, и ожидать, датчику нужно время, чтобы откалиброваться и прийти в норму. На дисплее, как правило, мигают такие символы, как: Lo и C. Важно также учитывать, что при высокой температуре воздуха в помещении датчик будет показывать именно её, фиксирует он температуру от 32 градусов и выше.
Безопасный.
Эффективный (замирения занимают меньше времени, чем при использовании ртутного термометра).
Практичный (можно изменять температуру не только в подмышечной области, но и в других местах).
Привлекательный дизайн.
Таймер и звуковой сигнал.
Автоматизирован (автоматически отключается).
Может выйти из строя.
Имеет погрешность в измерениях. (точность).
Цены на термометр Well B
Способы измерения температуры и инструкция по применению
Как правильно мерить температуру электронным градусником? Как говорится, по старинке принято помещать прибор именно подмышки левой или же правой руки и замерять температуру. Однако, считается, что замерения температуры путём помещения термометра в рот пациенту, то есть оральное, значительно эффективнее, оно более точно и, что немаловажно, быстрое. Необходимо расположить термометр сбоку под языком. Разумеется, пока производится замирения, нельзя передвигаться, открывать рот, и, тем более, разговаривать.
Измерения производятся в течение одной минуты. Термометр издаст звуковой сигнал по завершении процедуры и оповестит вас о результате.
Но действительно, можно мерить температуру и, в так называемой, подмышечной впадине, этот способ называется аксиллярным. Важно, чтобы при замерении температуры таким способом подмышечная зона должна быть сухой, влаги быть не должно, поэтому, прежде чем сделать замерение, протрите кожу сухой салфеткой. Далее, положите прибор в центр подмышечной ямки и для более плотного контакта датчика с кожей прижмите руку как можно сильнее к телу и удерживаете её в таком положении до конца измерения температуры.
Время измерения таким способом варьируется от 1,5 до 2 минут. Однако, после звукового сигнала стоит подержать термометр ещё некоторое время, это связано с тем, что температура в этой зоне на полградуса ниже чем под языком.
Чтобы правильно измерить температуру требуется следовать инструкции well b
Также допустимо ректальное измерение температуры. Оно производится только с дозволения врача или же если любое другое недоступно. Датчик термометра при ректальном измерении вводится в анальное отверстие на 1,5–2 см. Время измерения также составляет 1 минуту, не больше.
Это интересно! Ирригатор для полости рта: инструкция, отзывы
Обычно такой способ применяют для измерения температуры у младенцев. Для этого используется специальный термометр для измерения ректальной температуры. От обычного он отличается коротким и закруглённым концом, что делает его применение безопасным, и, что самое главное, безболезненным. Подойдёт для этой процедуры и обычный термометр, но в целях безопасности следует использовать специальный отдельный от других градусник.
В случае со ртутным термометром вам бы аккуратно требовалось стряхнуть температуру, электронный же требуется просто включить и в случае необходимости смазать его небольшим количеством крема для лучшего скольжения.
Оральное измерение (путём помещения термометра в рот).
Ректальное (расположения термометра в анальном отверстии).
Измерения в подмышечной впадине (путём расположения термометра в подмышке).
Следует помнить и о технической стороне прибора, к примеру, о батарейках. В среднем батарейки служат около 2 лет, после чего их стоит заменить иначе они начнут «врать», и термометр будет показывать неправильный результат измерения.
В комплекте с термометром идёт пластиковый чехол, после измерения температуры необходимо протереть градусник салфеткой, желательно, спиртом, и поместить его в чехол.
Многие заметили, что иногда электронный термометр может ошибаться, и получается погрешность. Но это не такая уж и серьёзная проблема. Во-первых, чтобы погрешности не было или она была как можно меньше, следует покупать термометр подешевле. Не всегда высокая цена свидетельствует о хорошем качестве, на термометре не должно быть слишком много деталей. Погрешность же, если она имеется, в среднем может составлять от 0,3 до 0,8 градуса. Хоть и ходят слухи о том, что электронный градусник показывает температуру ниже, чем ртутный, при всем этом, точность b well хорошая и температуру им мерить можно, измерения правильные.
Вот и вся информация о видах и способах применения термометров. Технологии облегчат нам жизнь и медицина с электронными термометрами не исключение, правда, будет лучше, если вам и вовсе не придётся использовать ни один из существующих градусников. Но если появится необходимость, вы знаете, что и как сделать, чтобы правильно, зная инструкцию, измерить температуру тела.
типов термометров, их точность и способы их использования
Наличие надежного медицинского термометра дома может быть невероятно полезным. Возможность точно узнать, есть ли у кого-то лихорадка, дает вам столь необходимую информацию о важных следующих шагах по уходу за ним.
Существует множество типов контактных и бесконтактных термометров на выбор. Возраст членов вашей семьи, а также личные предпочтения могут помочь вам определить, какие типы покупать.
Как и любое другое устройство в вашем доме, важно понимать, как работает ваш термометр. Не все типы работают одинаково или предназначены для обеспечения одинаковых показаний температуры.
Догадки — это последнее, на что стоит полагаться, когда кто-то болен. Вот обзор медицинских термометров, как их использовать и что означают их измерения.
Независимо от того, какой тип вы выберете, внимательно прочитайте инструкции производителя. Ни один термометр не даст точных результатов, если им неправильно пользоваться.
Никогда не используйте на человеке термометр, предназначенный для других целей, например лабораторный термометр или термометр для мяса. Они не дадут точных показаний.
Если вы родитель, вам может быть интересно, почему мы не включили в этот обзор налобные термометры. Ленточные термометры недороги и просты в использовании. Однако, поскольку они измеряют температуру кожи, а не температуру тела, они значительно менее точны, и их следует избегать.
Цифровой термометр
Цифровые термометры работают на основе тепловых датчиков, определяющих температуру тела.
Их можно использовать для измерения температуры во рту, прямой кишке или подмышке.
При оценке показаний цифрового термометра имейте в виду, что температура в подмышечной (подмышечной) области примерно на 0,6 °C (0,6 °C) ниже, чем при измерении в полости рта. Ректальные термометры работают на 0,6°C (от ½ до 1°F) теплее, чем оральные показания.
Преимущества
Цифровые термометры обеспечивают точные показания примерно за 1 минуту или быстрее.
Недостатки
Для получения точных показаний при пероральном применении наконечник устройства должен быть помещен под язык при полностью закрытом рте. По этой причине ректальные показания считаются наиболее точными для младенцев и маленьких детей. Дополнительно:
Устные показания не будут точными, если они проводятся слишком близко к еде или питью, потому что результаты могут быть искажены температурой еды или напитка. Подождите не менее 15 минут.
Ректальные показания могут быть неудобны для младенцев и маленьких детей.
Не следует использовать один и тот же термометр как для ректальных, так и для оральных измерений. Для этого может потребоваться покупка двух термометров, которые должны быть промаркированы.
Батарейки в термометрах следует периодически заменять. Убедитесь, что у вас под рукой есть аккумуляторы подходящего типа для вашего устройства и что вы понимаете, как их менять, чтобы вам не пришлось карабкаться в экстренной ситуации.
Оральный термометр
Оральную температуру можно измерять цифровым или ртутным термометром. Ниже мы рассмотрим преимущества и недостатки ртутных термометров.
Среднее значение температуры полости рта составляет 98,6°F (37°C). Однако любая температура полости рта от 97°F (36,1°C) до 99°F (37,2°C) считается типичной. Некоторые бегут естественно прохладно, а другие немного теплее. Полезно знать, какая у вас обычно температура, чтобы вы могли оценить, есть ли у вас лихорадка, когда вы чувствуете себя плохо.
Преимущества
Оральные термометры наиболее точны у детей старше 3 лет и у взрослых.
Недостатки
Маленькие дети и люди с проблемами дыхания могут быть не в состоянии держать рот закрытым достаточно долго, чтобы получить точные показания.
Цифровой ушной (барабанный) термометр
Барабанные термометры измеряют температуру внутри слухового прохода с помощью технологии инфракрасного излучения.
Показания барабанной перепонки на 0,5°F (0,3°C) — 1°F (0,6°C) выше, чем показания температуры полости рта.
Преимущества
Барабанные термометры обеспечивают быстрые и точные показания и могут быть предпочтительнее оральных или ректальных термометров, особенно у детей.
Недостатки
Из-за размера слухового прохода барабанные термометры не рекомендуются для детей младше 6 месяцев.
Для получения точных результатов их необходимо правильно расположить.
Такие препятствия, как ушная сера, могут исказить результаты.
Они могут не соответствовать размеру или искривлению слухового прохода.
Лобный (височный) термометр
Лобные термометры используют инфракрасные датчики для измерения температуры поверхностной височной артерии, которая является ветвью сонной артерии.
Некоторые из них известны как бесконтактные инфракрасные термометры.
Лобные термометры, не требующие физического контакта, стали очень популярными для использования в таких местах, как аэропорты, магазины и стадионы.
Показания температуры лба примерно на 1°F (0,6°C) ниже, чем показания температуры полости рта.
Преимущества
Темпоральные термометры обеспечивают быстрое считывание в течение нескольких секунд.
Они легко вводятся и могут применяться у младенцев, детей и взрослых.
Некоторые исследования показывают, что височные термометры могут быть такими же точными, как и ректальные термометры у детей, и давать более точные показания, чем ушные или подмышечные термометры. Однако эти выводы не являются окончательными и оспаривались в других исследованиях.
Недостатки
Лобные термометры должны быть установлены точно и в соответствии с инструкциями производителя, иначе они не будут давать правильных показаний.
На показания могут влиять внешние факторы, в том числе сквозняки, ветер, отопление помещений и прямые солнечные лучи.
Ношение определенной одежды, такой как шляпы или тяжелые пальто, может исказить результаты.
Термометр на основе приложения
Большинство бесплатных приложений для телефона, предназначенных для измерения температуры, предназначены для регистрации температуры окружающей среды, а не людей.
Телефонные приложения, которые помогают измерять температуру людей, основаны на цифровых термометрах, которые связываются с приложением через соединение Bluetooth.
Преимущества
Температуру можно измерять перорально, ректально или под мышкой.
Они обеспечивают показания в течение 8-10 секунд.
Некоторые приложения позволяют загружать анонимные показания температуры на карту здоровья и погоды, что может помочь местным властям узнать о всплесках заболеваемости в вашем регионе.
Некоторые приложения предлагают дальнейшие медицинские действия на основе показаний.
Большинство приложений позволяют вести журнал температуры нескольких людей.
Недостатки
Не каждое приложение или термометр, которые подключаются к приложению, надежны. У одних производителей послужной список лучше, чем у других.
Термометры на основе приложений могут быть значительно дороже, чем цифровые термометры без подключения Bluetooth.
Термометр-пустышка
Если ваш ребенок использует пустышку, это может быть простым способом для вас записать его примерную температуру.
Преимущества
Простота использования — главное преимущество термометров-пустышек.
Недостатки
Термометры-пустышки должны оставаться во рту, не двигаясь, до 6 минут. Кроме того, они обеспечивают приблизительное значение температуры, а не точное показание.
Ртутный (стеклянный) термометр
Ртутные термометры когда-то были единственным средством измерения температуры.
Из-за соображений безопасности они больше не являются широко доступными и даже могут быть незаконными там, где вы живете.
Преимущества
Ртутные термометры обеспечивают точные показания температуры и могут использоваться перорально, ректально или под мышкой.
Не требуют батарей.
Недостатки
Поскольку ртутные термометры сделаны из стекла, они могут легко разбиться, что приведет к утечке токсичной ртути.
Они также могут стать причиной порезов или осколков стекла, если они разобьются.
Поскольку ртутные термометры содержат опасные вещества, их следует утилизировать надлежащим образом, их нельзя выбрасывать в мусор.
Их может быть трудно прочитать, и они должны оставаться на месте в течение 3 минут.
Лучший термометр тот, которым удобно и правильно пользоваться. Также полезно, если ваш термометр изготовлен надежным производителем.
Многие медицинские работники до сих пор считают ректальные термометры золотым стандартом для младенцев и детей. Однако в этих возрастных группах также очень надежны показания, сделанные ртом и лбом.
Всегда имейте в виду, что показания температуры различаются в зависимости от того, как вводится термометр:
Показания ректального термометра будут примерно на 0,5°F (0,3°C)–1°F (0,6°C) выше, чем показания оральной температуры. .
Показания тимпанального термометра обычно на 0,5°F (0,3°C)–1°F (0,6°C) выше, чем показания оральной температуры.
Показания подмышечного термометра могут быть на 0,5°F (0,3°C) — 1°F (0,6°C) ниже, чем показания оральной температуры (и могут быть наименее надежными).
Показания височного термометра часто на 0,5°F (0,3°C)–1°F (0,6°C) ниже, чем показания оральной температуры.
Для перорального измерения температуры цифровым термометром:
Мойте руки.
Убедитесь, что ваш термометр чист и в нем есть исправные батареи.
Включите термометр. Наденьте пластиковую оболочку на нижний наконечник термометра.
Термометр укажет, что он готов к использованию со звуком, светом или обоими.
Поместите наконечник термометра под язык. Некоторые термометры имеют бороздки, указывающие, как далеко он должен войти в рот.
Держите рот закрытым, пока не услышите звуковой сигнал или подобный звук.
Снимите термометр и прочтите показания.
Перемойте руки.
Очищайте термометр между использованиями в соответствии с инструкциями производителя, даже если им пользуется только один человек.
Ректальное измерение температуры цифровым термометром:
Мойте руки.
Убедитесь, что ваш термометр чист и в нем есть исправные батареи.
Накройте наконечник термометра пластиковой оболочкой и нанесите смазку, например вазелин или смазку на водной основе, например K-Y jelly.
Младенцев можно положить на спину с поднятыми вверх ногами. Детям и взрослым может быть удобнее лежать на животе.
Включите термометр и подождите, пока он сообщит вам, что он готов.
Держите термометр прямо, осторожно введите кончик термометра в прямую кишку не более чем на 1 дюйм.
Держите его на месте, чтобы он не выскользнул.
Дождитесь звукового сигнала или подобного звука.
Снимите термометр и прочтите показания.
Очистите термометр в соответствии с инструкциями производителя перед хранением или повторным использованием.
Перемойте руки.
Если ваш ребенок извивается, может быть трудно получить точные показания. Если это так, снимите термометр и используйте другой термометр для измерения температуры полости рта, подмышек или лба.
Налобные бесконтактные термометры обычно снабжены съемным колпачком, который сохраняет чистоту во время хранения. Обязательно снимите колпачок перед использованием.
Включите устройство с помощью кнопки питания. Вы узнаете, что он включен, если он загорится и загрузится последовательность запуска.
Когда термометр будет готов, расположите его на расстоянии не более 2 дюймов от центра лба. Вы также можете коснуться лба с некоторыми моделями. В любом случае, вы получите максимально точные показания, если лоб чистый и без волос.
Многие термометры снабжены световым индикатором, с помощью которого можно точно определить положение.
Держите термометр неподвижно. Термометр и лоб должны быть свободны от движения, чтобы получить точные показания.
Нажмите кнопку температуры.
Устройство подаст звуковой сигнал или начнет мигать, чтобы сообщить, что температура готова к считыванию. Это займет всего около 2 секунд.
Инструкции для налобных термометров различаются в зависимости от производителя, поэтому обязательно прочитайте инструкции или руководство пользователя, прилагаемые к вашему устройству.
Популярным вариантом являются цифровые термометры, которые можно использовать перорально, ректально или под мышкой. Есть несколько бесконтактных лобных термометров, которые также популярны, особенно в социальных сетях.
Чтобы точно оценить показания термометра, следуйте инструкциям производителя.
Показания температуры различаются в зависимости от типа используемого термометра.
Как правильно пользоваться оральным термометром
Представляем: оральный термометр
Хотя измерение температуры с помощью орального термометра может показаться простым, это не так просто, как кажется. Простое вставление термометра в рот человека может не дать вам точных результатов, которые вы хотите, потому что разные области рта выделяют разный уровень тепла.
Изучение идеи, лежащей в основе орального термометра, его неправильных представлений и надлежащей процедуры может помочь вам точно определить, есть ли у вашего ребенка или пациента лихорадка. К счастью, правильная процедура проста в выполнении и не требует никаких дополнительных инструментов или материалов, кроме вашего термометра.
Правильное использование орального термометра
Ниже описаны правильные шаги по измерению оральной температуры. Шаги выделены жирным шрифтом, после чего следует дополнительная информация о том, что может пойти не так.
Не пейте и не ешьте за 15 минут до измерения температуры. Как упоминалось ранее, еда и напитки значительно изменяют температуру полости рта, что влияет на точность.
Не дышите тяжело через рот перед измерением температуры. Дыхание через рот может понизить температуру тканей рта, что приведет к неточным показаниям.
Расположите термометр в правильном месте, как можно ближе к центру, под языком. Области нижней челюсти рядом с нижними молярами представляют собой тепловые карманы. Введение сенсора или зонда в эту область необходимо для получения максимально близкого измерения температуры во рту.
Убедитесь, что во рту не осталось воздуха, удерживая термометр на месте. Воздух во рту вызывает разницу температур в тканях рта, что делает показания неточными.
Подождите не менее 20 секунд, даже если термометр показывает, что блюдо уже готово. Вы также можете измерить дважды. Температура металлического зонда или датчика сначала охладит ткань рта, поэтому тканям потребуется больше времени, чтобы вернуться к температуре тела.
Добавьте к температуре несколько десятых долей градуса. На пороге лихорадки лучше подтвердить температуру ректальным измерением, чтобы быть уверенным.
Понимание того, что может пойти не так при использовании орального термометра, необходимо для получения максимально точных показаний. Вы можете провести более двух измерений, чтобы получить среднее значение температуры полости рта.
Объяснение разницы между ректальными и оральными термометрами
Вы видели это в мультфильмах или фильмах; Микки Маус с термометром, торчащим изо рта, и мешком со льдом на голове. Использование орального термометра – наиболее распространенный способ измерения температуры тела. Это более удобно по сравнению с ректальными измерениями, хотя последнее может быть ближе к вашему термометру. Идея состоит в том, чтобы вставить датчик или зонд термометра в рот, подождать минуту и получить точное показание температуры.
Заблуждения
Температура тела везде одинакова, независимо от измеряемой части тела.
Ложь. Врачи не советуют измерять температуру у маленького ребенка орально, так как есть внешние факторы, резко влияющие на показания. Например, у детей повышается температура тела при занятиях, которые носят более легкий характер, чем физические упражнения, например, при играх. Измерение ректальной температуры является наиболее точным для маленьких детей. Кроме того, существуют значительные различия в показаниях температуры в различных ключевых областях тела. Ректальная температура может быть на 7 ° F (3 ° C) выше, чем оральная, в то время как тимпанальные измерения могут быть на 5,5 ° F (2,5 ° C) выше, чем оральные.
Для измерения оральной температуры достаточно просто вставить термометр в рот и снять показания через минуту.
Ложь. Датчик термометра должен находиться в определенной области и требует определенных условий для получения точных показаний. Хотя оральная, ректальная, кишечная и внутренняя температуры тела могут немного различаться, они хорошо коррелируют, а оральная температура является самой низкой из четырех. Кроме того, на температуру полости рта больше всего влияют внешние факторы, такие как питье, жевание, курение и дыхание через рот. Употребление холодных напитков и еды снизит оральную температуру, в то время как горячие аналоги сделают наоборот.
Температура тела постоянна в течение всего дня.
Ложь. Хотя поддержание постоянной температуры является частью того, что поддерживает людей при оптимальной рабочей температуре, ни один человек не имеет одинаковой температуры тела в течение дня. Температура регулярно поднимается и падает, помогая контролировать циркадный ритм человека.
Неточные показания связаны только с некачественными термометрами.
Это правда только на 30%. Вероятно, показания неверны из-за неправильной процедуры. Убедитесь, что вы покупаете качественный термометр.
Что бы вы получили? Ознакомьтесь с нашими оральными термометрами здесь. Также доступно на Amazon.
Как пользоваться термометром
Как пользоваться термометром
Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.
В вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.
Переключить навигацию
Введите не менее 3 символов для поиска. Нажмите Enter для поиска. Каждый метод считается точным, если он выполнен правильно. Показания температуры могут различаться в зависимости от метода, поэтому обязательно используйте один и тот же метод для согласованности. Двумя популярными местами для измерения температуры являются ухо и лоб.
Поскольку измерять температуру в ухе очень бережно, легко и быстро, это популярный сайт для проведения измерений среди родителей. Braun также является брендом термометров № 1 среди врачей*. Не только это, но и недавнее исследование пришло к выводу, что при использовании у новорожденных; Браун Термоскан ® 7 обеспечивает ту же точность, что и результаты сравнительного ректального измерения.
Измерение температуры в ухе
Всегда измеряйте температуру в одном и том же ухе, так как показания в правом ухе могут отличаться от показаний в левом ухе. Это физиологическая разница, которая возникает естественным образом, и важно помнить об этом при измерении.
Учитывать внешние факторы
На температуру уха могут влиять другие факторы, помимо истинной температуры тела, например, когда человек:
Надевание чего-либо на уши
Лежание на одном или другом ухе
Воздействие очень высоких или очень низких температур
Недавно плавание или купание
В этих случаях удалите внешние факторы и подождите 30 минут до снимая температуру.
Когда не следует использовать ушной термометр
Если в ушной канал были помещены отпускаемые по рецепту ушные капли или другие ушные лекарства. (Вместо этого используйте другое ухо.)
При избытке ушной серы. (Для получения точных показаний убедитесь, что ухо максимально чистое.)
Если у человека инфекция наружного уха (наружный отит). Использование ушного термометра может вызвать дискомфорт или боль.
Если в ухе есть кровь или отделяемое.
Как пользоваться термометром Braun ThermoScan®
Если вы используете термометр Braun ThermoScan ® , вот как правильно измерять с его помощью температуру вашего ребенка:
1. Для получения точных измерений убедитесь, что новый , чистый гигиенический колпачок надевается перед каждым измерением.
2. Плотно поместите ушной зонд в слуховой проход и направьте его к противоположному виску.
3. Держите термометр неподвижно в слуховом проходе
Эта энергия собирается линзой и преобразуется в значение температуры. Всегда следуйте инструкциям производителя, чтобы получить наилучшие результаты.
Как пользоваться термометрами Braun Touch + No touch
1. Перед измерением удалите грязь или волосы со лба
2. Снимите защитный колпачок
3. Нажмите кнопку ВКЛ/ВЫКЛ
4. При использовании сенсорного метода поместите термометр перед лбом посередине бровей, соприкасающихся со лбом.
5. При использовании бесконтактного метода расположите на расстоянии до 5 см при использовании NTF3000, 2,5 см при использовании BNT400, каждый из которых использует датчик приближения и направленный свет. Для пациентов, измеряющих собственную температуру, рекомендуется использовать опцию «касание» вместо «без касания», так как это более удобно.
6. Во время измерения держите голову пациента неподвижно. Не перемещайте термометр во время измерения
7. Нажмите кнопку температуры, чтобы выполнить измерение
Советы по измерению температуры
Убедитесь, что ваш термометр акклиматизируется до комнатной температуры не менее чем за 10 минут до проведения измерения.
Перед проведением измерения человек должен находиться в помещении в течение 30 минут.
Перед измерением:
Вытрите пот сухой тканью.
Убедитесь, что лоб чистый. Если вы очищаете лоб, подождите 10 минут перед измерением.
Уберите волосы со лба и подождите 10 минут перед измерением.
Измерение температуры: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/003400.htm
Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.
Измерение температуры тела может помочь обнаружить заболевание. Он также может контролировать, работает ли лечение. Высокая температура – это лихорадка.
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует не использовать стеклянные термометры с ртутью. Стекло может разбиться, а ртуть — яд.
Чаще всего предлагаются электронные термометры. Легко читаемая панель показывает температуру. Зонд можно поместить в рот, прямую кишку или подмышку.
Рот: Поместите зонд под язык и закройте рот. Дышите через нос. Используйте губы, чтобы крепко удерживать термометр на месте. Оставьте термометр во рту на 3 минуты или до тех пор, пока прибор не издаст звуковой сигнал.
Прямая кишка: Этот метод предназначен для младенцев и маленьких детей. Они не могут безопасно держать градусник во рту. Поместите вазелин на колбу ректального термометра. Положите ребенка лицом вниз на ровную поверхность или колени. Раздвиньте ягодицы и вставьте конец груши примерно на 1/2–1 дюйм (1–2,5 сантиметра) в анальный канал. Будьте осторожны, чтобы не вставить его слишком далеко. Борьба может толкнуть термометр дальше. Удалите через 3 минуты или когда устройство издаст звуковой сигнал.
Подмышка: поместите термометр в подмышечную впадину. Прижмите руку к телу. Подождите 5 минут, прежде чем читать.
Пластиковые термометры меняют цвет, чтобы показать температуру. Этот метод наименее точный.
Поместите полоску на лоб. Прочтите его через 1 минуту, пока полоска находится на месте.
Также доступны пластмассовые термометры для полости рта.
Широко распространены электронные ушные термометры. Они просты в использовании. Однако некоторые пользователи сообщают, что результаты менее точны, чем при использовании зондовых термометров.
Электронные лобные термометры более точны, чем ушные термометры, и их точность аналогична термометрам-щупам.
Всегда очищайте термометр до и после использования. Вы можете использовать прохладную мыльную воду или медицинский спирт.
Подождите не менее 1 часа после тяжелой физической нагрузки или принятия горячей ванны, прежде чем измерять температуру тела. Подождите 20-30 минут после курения, еды или питья горячей или холодной жидкости.
Средняя нормальная температура тела составляет 98,6°F (37°C). Нормальная температура может варьироваться из-за таких факторов, как:
Возраст (у детей старше 6 месяцев дневная температура может варьироваться на 1-2 градуса)
Индивидуальные различия
Время суток (чаще самое высокое вечером)
Какой тип измерения был проведен (оральный, ректальный , лоб или подмышка)
Чтобы определить наличие лихорадки, необходимо провести точное измерение температуры. Обязательно сообщите своему лечащему врачу, какой тип измерения температуры вы использовали при обсуждении лихорадки.
Точная взаимосвязь между различными типами измерения температуры неясна. Тем не менее, используются следующие общие рекомендации для результатов измерения температуры:
Средняя нормальная температура полости рта составляет 98,6°F (37°C).
Ректальная температура на 0,5°F (0,3°C) — 1°F (0,6°C) выше, чем оральная температура.
Температура в ушах на 0,5°F (0,3°C) — 1°F (0,6°C) выше, чем температура полости рта.
Температура в подмышечной впадине чаще всего на 0,5°F (0,3°C)–1°F (0,6°C) ниже, чем температура полости рта.
Сканер лба чаще всего на 0,5°F (0,3°C)–1°F (0,6°C) ниже, чем температура полости рта.
Другие факторы, которые необходимо учитывать:
В общем, ректальная температура считается более точной при контроле лихорадки у маленького ребенка.
Пластиковые термометры измеряют температуру кожи, а не тела. Они не рекомендуются для обычного домашнего использования.
Если показания термометра превышают нормальную температуру более чем на 1–1,5 градуса, у вас жар. Лихорадка может быть признаком:
Сгустки крови
Рак
Некоторые виды артрита, такие как ревматоидный артрит или волчанка
Заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит
Инфекции (как серьезные, так и несерьезные)
Многие другие 90 медицинские проблемы
Температуру тела также могут повысить:
Активность
Нахождение в условиях высокой температуры или высокой влажности
Прием пищи
Переживание сильных эмоций
Менструация
Прием некоторых лекарств
Прорезывание зубов (у маленького ребенка — но не выше 100°F [37,7°C])
Ношение тяжелой одежды
Слишком высокая или слишком низкая температура тела может быть серьезный. Обратитесь к своему провайдеру, если это так.
Смежные темы включают:
Как лечить лихорадку, например, у младенцев
Когда звонить медицинскому работнику при лихорадке
Измерение температуры
МакГрат Дж.Л., Бахманн Д.Дж. Измерение основных показателей жизнедеятельности. В: Робертс Дж. Р., Кусталоу С. Б., Томсен Т. В., ред. Клинические процедуры Робертса и Хеджеса в неотложной медицине и неотложной помощи. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019:глава 1.
Саджади М.М., Романовский А.А. Регуляция температуры и патогенез лихорадки. В: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, ред. Принципы и практика инфекционных заболеваний Манделла, Дугласа и Беннетта. 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 55.
Ward MA, Hannemann NL. Лихорадка: патогенез и лечение. В: Cherry JD, Harrison GJ, Kaplan SL, Steinbach WJ, Hotez PJ, eds. Учебник Фейгина и Черри по детским инфекционным заболеваниям. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019:глава 4.
Обновлено: Линдой Дж. Ворвик, доктором медицины, клиническим адъюнкт-профессором, кафедра семейной медицины, Медицинский факультет Университета Вашингтона, Медицинский факультет Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.
Термометры – как ими пользоваться
Термометр используется для измерения температуры тела, который показывает, есть ли у вас лихорадка, и может быть полезен при диагностике других заболеваний.
Доступно множество типов термометров. Какой термометр вы используете и как вы его используете, будет зависеть от возраста человека.
Типы термометров
Доступно множество типов термометров.
Обычно используемые термометры
Цифровые термометры
Наиболее распространены цифровые термометры. Вы можете использовать их для взрослых и детей любого возраста. Они точны, просты в использовании и, как правило, самые дешевые.
Электронные ушные термометры
Они дороги и менее точны у маленьких детей.
Следующие термометры не рекомендуются
Налобные инфракрасные термометры
Инфракрасные лобные термометры кажутся быстрыми и простыми в использовании, поскольку вы просто наводите их на лоб человека. Однако они не точны, поскольку измеряют температуру кожи лба, которая сильно меняется в зависимости от кровотока и комнатной температуры.
Пластиковый термометр
Это пластиковые полоски, которые вы накладываете на лоб человека – они не точны, поэтому лучше их не использовать.
Стеклянный ртутный термометр
Этих термометров старого образца больше нет в наличии, но в некоторых семьях они все еще есть. Пары ртути могут быть токсичными, если термометр сломается, поэтому не используйте эти термометры. Вместо этого подумайте о приобретении цифрового термометра.
Как пользоваться цифровым термометром?
Вы можете использовать цифровой термометр для взрослых и детей любого возраста. Цифровой термометр дает цифровое показание. Есть ряд брендов. Вам необходимо прочитать и следовать инструкциям, прилагаемым к термометру. Полезно вести письменный учет показаний температуры, чтобы вы могли видеть, есть ли какие-либо изменения с течением времени. Это также полезная информация, которую вы можете предоставить своему поставщику медицинских услуг, если вы обратитесь за медицинской помощью.
Дети младше 5 лет: используйте цифровой термометр под мышкой ребенка
Если вашему ребенку меньше 5 лет, вы можете использовать цифровой термометр под мышкой вашего ребенка. Если вы измерите температуру под мышкой, она зафиксирует примерно на 0,5–1 градус Цельсия ниже, чем внутренняя температура.
Выполните следующие действия, чтобы использовать цифровой термометр под мышкой (подмышечная температура).
Включите его (у этих термометров обычно есть кнопка, которую нужно нажать для включения).
Поместите конец в подмышечную впадину, прижав его к коже, и опустите руку ребенка поверх нее – часто помогает обнять ребенка, чтобы держать руку опущенной и термометр на месте.
Большинство термометров издают звуковой сигнал после окончания измерения температуры вашего ребенка, поэтому дождитесь звукового сигнала.
Обратите внимание, что некоторые термометры также издают звуковой сигнал во время измерения, и звуковой сигнал меняется, когда термометр заканчивает измерение. Во избежание путаницы стоит держать градусник на месте 2 минуты.
Выньте термометр и прочтите число сбоку – температура, которую вы читаете, примерно на 0,5–1 градус Цельсия ниже фактической температуры тела или внутренней температуры вашего ребенка.
Взрослые и дети от 5 лет и старше: измеряйте температуру во рту
У взрослых и детей в возрасте 5 лет и старше можно измерить температуру во рту (температура полости рта). Убедитесь, что вы используете только цифровой термометр во рту вашего ребенка.
Выполните следующие действия, чтобы использовать цифровой термометр во рту для детей старшего возраста. Важно, чтобы ваш ребенок мог сотрудничать, что обычно означает, что он должен быть в возрасте 5 лет или старше.
Включите термометр.
Поместите конец в рот под край языка – постарайтесь, чтобы ребенок держал его там.
Большинство термометров издают звуковой сигнал по окончании измерения, поэтому дождитесь звукового сигнала.
Обратите внимание, что некоторые термометры также издают звуковой сигнал во время измерения, и звуковой сигнал меняется, когда термометр заканчивает измерение. Во избежание путаницы стоит держать термометр на месте 2 минуты.
Снимите термометр и прочтите число сбоку — температура, которую вы считываете в градусах Цельсия, близка к фактической температуре тела или внутренней температуры вашего ребенка.
Как использовать ушной термометр для ребенка?
Электронный или инфракрасный ушной термометр работает быстро и точно при правильном использовании. Вы можете использовать его у детей старшего возраста, но не у маленьких детей. Есть ряд брендов. Они дороже цифровых термометров.
Прочтите инструкцию к вашему термометру, чтобы узнать, как его включить и снять показания. При размещении измерительного конца в ухе будьте осторожны. Вам не нужно проталкивать его далеко в слуховой проход, только на входе.
Диапазоны лихорадки и что делать
Около 37ºC является нормальной температурой тела для детей и взрослых.
Легкая лихорадка : Легкая лихорадка представляет собой температуру выше 38ºC.
Высокая температура : Высокая лихорадка представлена температурой выше 39ºC.
В большинстве случаев лихорадка не опасна для жизни, но иногда требуется консультация врача.
Младенцы — если вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него жар, вам всегда следует обращаться к врачу.
Дети — вирусная инфекция (например, простуда) обычно является причиной лихорадки. Лихорадка сама по себе не говорит вам, серьезно ли болен ваш ребенок. Если ваш ребенок выглядит нездоровым и вы беспокоитесь, отведите его к врачу, независимо от того, есть ли у него температура или нет. Узнайте больше о лихорадке у детей.
Кто угодно — Немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи, если вы заметили следующие симптомы с лихорадкой: сильная головная боль, ригидность затылочных мышц и легкая боль в глазах. Подробнее о менингите.
Беременные — Если вы беременны и у вас жар, проконсультируйтесь с акушеркой, врачом или медсестрой, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Если лихорадка держится дольше суток, проконсультируйтесь с акушеркой, врачом или медсестрой. Узнайте больше о беременности и температуре тела.
Люди с ослабленным иммунитетом (с ослабленным иммунитетом) – . Немедленно обратитесь к врачу, если у вас жар и ослабленная иммунная система, например, из-за рака или пересадки органов или если вы ВИЧ-положительны. Подробнее о лихорадке.
Каталожные номера
Термометры – как ими пользоваться KidsHealth, Новая Зеландия, 2018 г.
Лихорадка Министерство здравоохранения, Новая Зеландия
Кредиты
Контент предоставлен компанией KidsHealth NZ, созданной в рамках партнерства между Педиатрическим обществом Новой Зеландии (PSNZ) и Starship Foundation при поддержке и финансировании Министерства здравоохранения.
Точность, как использовать и альтернативные методы
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Барабанные термометры, или цифровые ушные термометры, используют инфракрасный датчик для измерения температуры внутри ушного канала и могут дать результаты в течение нескольких секунд. Если человек использует его правильно, результаты будут точными. Однако ушные термометры могут быть не такими точными, как контактные.
Ушные термометры неинвазивны, гигиеничны, быстры и просты в использовании. Дети также могут найти их более удобными.
Ушные термометры можно приобрести в аптеках, продуктовых магазинах, магазинах медицинских товаров и в Интернете.
В этой статье обсуждаются ушные термометры, их точность, способы их использования и альтернативные методы измерения температуры.
Цифровые ушные термометры измеряют температуру барабанной перепонки или барабанной перепонки с помощью инфракрасного датчика.
По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), если медицинский работник измеряет температуру человека через ухо в условиях больницы, он может точно отразить внутреннюю температуру человека.
Однако следующие факторы могут привести к неверным показаниям:
неправильное расположение
размер и длина слухового прохода
предварительное лежание на ухе
наличие ушной серы
влага в ухе
термометры, которые измеряют температуру в нижней части тела, дают наиболее точные показания для младенцев и малышей до 3 лет.
Чтобы использовать ушной термометр, выполните следующие действия:
Потяните верхнюю часть мочки уха вверх и назад.
Аккуратно введите наконечник термометра в слуховой проход по направлению к барабанной перепонке. Датчик должен быть направлен вниз по слуховому проходу, а не на стенку уха.
После установки термометра включите его и подождите, пока он не просигнализирует об окончании измерения.
Снимите термометр и измерьте температуру.
Важно каждый раз использовать чистый наконечник зонда и следовать инструкциям производителя.
Температура тела может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст человека, окружающая среда и время суток. Например, утром температура тела ниже, а вечером выше.
Средняя температура тела взрослого человека составляет 98,6°F (37°C). Однако она может варьироваться от 97,7ºF (36,5ºC) до 99,5ºF (37,5ºC).
Лихорадка возникает, когда температура тела поднимается выше 100,4°F (38°C) в течение длительного периода времени.
Ушной термометр в правильном положении удобен как для детей, так и для взрослых.
Однако не рекомендуется использовать ушной термометр для младенцев в возрасте 6 месяцев и младше.
Кроме того, человеку не следует использовать ушной термометр, если он:
использует рецептурные ушные капли или другие внутриушные лекарства
производит избыток ушной серы
имеет инфекцию наружного уха
имеет кровь или другую жидкость в ухе
больное ухо
недавно перенесли операцию на ухе
Наиболее распространенные методы оценки температуры включают:
Электронные цифровые термометры: Измеряют оральную, подмышечную и ректальную температуру. Подмышечный означает, что человек измеряет температуру под мышкой.
Базальные термометры: Это цифровые термометры, измеряющие базальную температуру тела, то есть температуру тела в состоянии покоя. Медицинские работники часто используют базальную температуру тела как способ прогнозирования фертильности или как дополнительный метод контроля над рождаемостью.
Термометры для височной артерии: 9 шт.0054 Лобные термометры или термометры височной артерии используют инфракрасный сканер для измерения температуры височной артерии под кожей лба человека.
Жидкокристаллические температурные полоски для лба: Содержат крошечные жидкие кристаллы и химические соединения, которые меняют цвет в зависимости от температуры кожи. Хотя эти полоски безболезненны и одноразовы, показания, которые они дают, часто неточны.
Людям следует избегать использования стеклянных ртутных термометров, поскольку они могут быть опасны.
Агентство по охране окружающей среды (EPA) отмечает, что существует запрет на розничную продажу ртутных термометров как минимум в 13 штатах.
Помимо высокой температуры, люди с лихорадкой могут испытывать некоторые из следующих симптомов:
покраснение кожи
низкий диурез
потемнение мочи
тошнота
рвота
3 озноб 33
боли в теле
4
4 аппетита
NHS отмечает, что необходимо обратиться к врачу, если человек:
в возрасте до 3 месяцев и с температурой 100,4ºF (38°C) или выше
в возрасте 3–6 месяцев и с температурой 102,2ºF (39°C) или выше
с другими симптомами, такими как сыпь
Кроме того, человек должен обратиться к врачу, если лихорадка сохраняется в течение 5 или более дней или не снижается после приема ацетаминофена.
Факторы риска для здоровья. Правила здорового образа жизни.
14.03.2016
Состояние здоровья населения является одним из основных критериев благополучия общества.
Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма.
Развитие и исход болезней зависят не только от внешних причин, но и от образа жизни самого человека. В формировании здорового образа жизни большую роль играет выявление факторов риска.
Факторы риска – это обстоятельства (внешние или внутренние), отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.
Среди ведущих факторов, негативно влияющих на здоровье, следует отметить:
1. Курение.
Курение является основной причиной возникновения ряда заболеваний: ишемической болезни сердца, злокачественных новообразований трахеи, бронхов, легких, губ, пищевода, глотки, гортани, развивается хроническая обструктивная болезнь легких.
Содержащийся в сигарете никотин, с уверенностью можно отнести к наркотическим веществам, только зависимость к нему развивается гораздо медленнее, чем к традиционным наркотикам.
Курение приводит к преждевременной смертности. Среди курящих уровень смертности выше, чем среди некурящих.
2. Злоупотребление алкоголем.
Нет ни одного органа в организме человека, на котором бы не сказалось губительное действие алкоголя. Запомните, безвредных спиртных напитков не бывает!
Частое употребление алкоголя может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Исследователи доказали связь употребления алкоголя с возникновением более шестидесяти видов болезней, в том числе: заболеваний центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, онкологических заболевании. Алкоголь влияет на все процессы в организме.
Уровень смертности систематически пьющих в 2-3 раза выше, чем непьющих. В структуре смертности ведущее место занимают травмы, отравления, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания.
Употребление энергетических напитков приводит к нарушениям в работе центральной нервной системы, повышению артериального давления, депрессии, в тяжелых случаях к смерти.
3. Переедание.
Переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии, что приводит неминуемо к увеличению веса. Лишний вес — это база для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы, ряда онкологических заболеваний. Ожирение неблагоприятно влияет на потомство.
4. Гиподинамия.
Гиподинамия – низкая физическая активность. Многочисленными клиническими и экспериментальными исследованиями установлено, что при гиподинамии сокращается объем мышечной массы (атрофия мышц, в том числе и сердечной), снижается тонус мышц, их работоспособность; уменьшается масса и плотность костей, повышается выделение минеральных веществ из них в кровь, поэтому кости становятся более хрупкими, появляется наклонность к образованию камней в почках; снижается эластичность сухожилий и связок, уменьшается объем движений в суставах, ухудшается координация движений.
При гиподинамии нарушаются все виды обмена веществ в организме, в том числе и жировой, что способствует развитию избыточного веса и ожирения; растет уровень холестерина и липопротеидов в крови, быстрее развивается атеросклероз; повышается артериальное давление, что способствует развитию гипертонической болезни; ухудшается работа дыхательной системы, нарушается пищеварение, снижается иммунитет.
Выключается конечное звено стрессовой реакции — движение, поэтому в организме накапливаются гормоны стресса и нарастает состояние психического напряжения, что ведет к развитию так называемых болезней цивилизации (ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, диабет, неврозы, психические расстройства и др.).
5. Стрессы.
Стресс – это реагирование организма на любое воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим. На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие.
Стрессовая ситуация приводит к раздражительности, агрессивности, депрессии, неврозам, бессоннице.
Основные правила здорового образа жизни.
1. Занятие физической культурой и спортом.
Спорт — это наше долголетие. Зарядка – самый простой и доступный всем вид спорта. Движение для человека – жизнь. Необходимо тренироваться в любом возрасте, есть разнообразные виды физических упражнений.
2. Правильное питание.
В рацион питания следует включать как можно больше фруктов, овощей и продуктов, в состав которых входят полезные вещества (витамины, минералы). Откажитесь от фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.
3. Нет вредным привычкам.
Вредные привычки – главные враги нашего организма. Здоровый образ жизни не совместим с наркоманией, табакокурением, чрезмерным употреблением спиртных напитков.
4. Режим дня.
Наряду с плодотворной работой следует разумно отдыхать и восстанавливать свои силы. Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов. Постоянное недосыпание отрицательно может сказаться на здоровье.
5. Позитивное настроение.
Наиважнейшее правило здорового образа жизни – это светлое и позитивное настроение! Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи. Не стоит тревожиться по пустякам!
6. Свежий воздух.
Проветривайте свой дом, квартиру или офис ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.
7. Закаливание.
Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды, повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.
8. Соблюдение личной гигиеной.
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела, в противном случае нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов.
9. Профилактическая активность.
Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболеваний, а также факторы риска их развития.
Регулярная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры являются важнейшими массовыми и высокоэффективными медицинскими технологиями сбережения здоровья и снижения преждевременной смертности населения.
Будьте здоровы!
← Назад
Комментарии
Далее →
Факторы, влияющие на состояние здоровья человека
Большая медицинская энциклопедия определяет здоровье как «состояние человеческого организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствие каких-либо болезненных изменений». А в основных материалах Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется, как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье представляет собой весьма сложное явление, характерные и значимые стороны которого нельзя выразить кратко и однозначно. Здоровье можно рассматривать в нескольких аспектах: физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное здоровье, социальное здоровье и др.
Анализ научных источников свидетельствует о наличии тенденции ухудшения здоровья людей в мировом масштабе. Известно, что каждый человек сам должен нести ответственность за состояние своего здоровья. Однако объективная реальность доказывает обратное. Особенно среди подростков и молодежи наблюдается безответственное отношение к здоровью как к непреходящей ценности. Поэтому в последнее время активизировалось внимание к здоровому образу жизни молодежи.
Объективные факторы, влияющие на состояние здоровья человека
Влияние окружающей среды. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни.
Влияние наследственности. Генетика. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.
Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
В настоящее время сохраняются негативные тенденции в состоянии здоровья молодежи:
Особенно большую озабоченность вызывает рост инфекционных заболеваний, в первую очередь туберкулеза, сифилиса, СПИДа.
Увеличивается число заболеваний органов дыхания и кровообращения, опорно-двигательной системы, растет число психических расстройств.
Растет распространенность наркомании и токсикомании
Наблюдается рост общей заболеваемости новорожденных
Идет ухудшение репродуктивного здоровья подрастающего поколения – будущих родителей.
Низкий уровень здоровья населения репродуктивного возраста, высокая распространенность абортов, а также патологические состояния в период беременности и родов обусловливают высокие показатели материнской и перинатальной смертности.
В ряду основных причин снижения репродуктивного здоровья молодого поколения – увеличение потребления алкоголя, табака и наркотиков.
Одна из причин ухудшения здоровья – плохое состояние окружающей среды.
Концентрированным отражением уровня и качества здоровья подрастающего поколения может считаться показатель инвалидности. Он наиболее наглядно иллюстрирует резкое снижение у детей и подростков функциональных возможностей организма, реакций приспособления и защиты. Инвалидом считается лицо, которое в связи с ограничением жизнедеятельности, связанным с физическими или умственными недостатками, нуждается в социальной помощи и защите. Ограничение жизнедеятельности – это полное или частичное отсутствие у человека способности и возможности осуществлять самообслуживание, передвижение, ориентацию, общение, контроль за своим поведением и в последнюю очередь – ограничение способности заниматься трудовой деятельностью.
В структуре детской инвалидности в России первое место занимают психические заболевания (в среднем 40%). Второе место занимают заболевания нервной системы и органов чувств, третье — врожденные аномалии (соответственно 25 — 40% и 5-15% в зависимости от региона). Четвертое место принадлежит последствиям травм и отравлений, а также инфекционные и паразитарные болезни. Поражение опорно-двигательного аппарата у детей-инвалидов обусловлено наличием врожденных дефектов, перенесенными заболеваниями и травмами (в том числе – детским церебральным параличом, перенесенным полиомиелитом).
Здоровье для каждого человек является естественной жизненной ценностью, занимающей верхнюю ступень в иерархической системе ценностей. Поэтому в настоящее время актуализируется феномен здоровья как ценный капитал, как выигрышное инвестирование в будущее. Но, в первую очередь, именно сам человек должен осознать, что жить качественно, полноценно, не попадая в категорию вымирающего человечества, может и должен только он сам.
ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Факторы напрямую влияющие на здоровье человека: физический, химический, образ жизни и наследственность
На состояние здоровья человека влияют различные показатели. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и остаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в многофакторной природно-социальной среде. Какие известны факторы воздействия на здоровье людей и как прожить более долгую жизнь, узнаем из статьи….
Содержание
Известные факторы
На здоровье человека могут влиять различные видимые и невидимые факторы. Также известны и способы улучшения физического, эмоционального, психологического состояния.
Все факторы воздействия на здоровье человека:
генетика,
медицина, здравоохранение,
экология: климат, флора, ландшафт,
образ жизни,
физические,
биологические,
химические.
Эксперты классифицируют вышеперечисленные факторы на следующее виды:
Социальные и экономические,
Экологические – общение человека с внешним миром и неизменные показатели,
Наследственные – наличие болезней, аномалий строения тела человека, передающихся по наследству,
Медицинские оказание помощи населению, частота и качество обследований, профилактика заболеваний.
Все четыре фактора напрямую влияют на самочувствие человека. Здесь же нужно учитывать побочные показатели: возраст, климатические условия местности проживания, индивидуальные показатели. Однако определены общие средние показатели влияния каждого фактора по отдельности на население:
образ жизни 55%,
окружающая среда 25%,
генетика 10%,
медицина 10%.
Вредные факторы, влияющие на здоровье человека:
пагубные зависимости,
неверное распределение рабочего времени,
неправильный рацион,
плохие бытовые условия,
плохая экологическая обстановка,
химически загрязненная атмосфера,
биологические факторы,
отсутствие медицинского обследования,
генетическая склонность к болезням.
Влияние генетических факторов
На общее состояние здоровья напрямую влияет наследственность.
Человек с заложенными от родителей генами начинает адаптироваться в мире.
Данный фактор влияет на физическое и эмоциональное состояние.
Ген подвергается действию естественного отбора.
Он может сделать обладателя устойчивее к заболеваниям и другим агрессивным факторам, а может, наоборот, ухудшить состояние здоровья.
Важно! Каждая клетка несет в себе большое количество генов, которые управляют процессами развития человека. Новорожденный малыш имеет набор генов от обоих родителей. Эти признаки передаются всему последующему поколению.
Доказано, что брак между родственниками увеличивает риски возникновения заболеваний в пятьдесят раз, смертность среди таких людей намного выше. Гены очень чувствительны относительно вредного влияния окружающей среды, неправильного поведения людей, наличия вредных привычек.
При планировании ребенка будущие родители должны готовиться к зачатию за несколько месяцев, обеспечив все условия для рождения здорового малыша. Если предусмотреть этот фактор, то можно значительно снизить риск влияния наследственности на будущего ребенка и заложить ему здоровый генный код.
Влияние образа жизни
Влияние образа жизни на здоровье человека колоссально! Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя полным сил, реже посещает врачей и имеет явно больше преимуществ, чем те, кто не следит за здоровьем и имеет вредные привычки.
Образ жизни оказывает влияние на три среды существования:
среду, которая включает людей, объединенных по этническим признакам, уровню жизни, месту проживания,
среду, включающуя всех людей, проживающих в определенной стране, которые объединены социальными и экономическими отношениями, климатическими условиями.
Каждый человек оказывает влияние не только на себя, но и на окружающих людей. Выбранный образ жизни может быть созидательным или деструктивным.
Негативные факторы, такие как алкоголь, курение, наркотики, могут стать причиной серьезных болезней.
Также образ жизни касается не только физических, но и умственных, психических аспектов.
О человеке многое говорит то, чем он увлекается, занимается ли он спортом, следит ли за питанием.
Внимание! Ученые выявили, что по родительской линии вредные привычки передаются даже через несколько поколений. Это означает, что любой неправильный выбор чреват потерей здоровья у потомков.
Важно, чтобы на национальном уровне в стране сформировалось позитивное мировоззрение на здоровый образ жизни. Чтобы изменить ситуацию, нужно понимать, какое воздействие на здоровье человека оказывают следующие факторы:
малоподвижность, отсутствие физической активности населения,
перенасыщение нездоровой пищей и ГМО в продуктах, что приводит к ожирению и болезням,
активный ритм жизни приводит к стрессам, страдает нервная система,
Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни огромно. Вмешательство людей в природную среду, даже с благими намерениями, также оказывает прямое воздействие на экологию, а она впоследствии влияет на человеческий организм.
Помимо воздействия человека на экологическую обстановку, влияние на здоровье оказывают следующие факторы окружающей среды:
температура,
влажность воздуха,
вибрация,
радиация,
порывы ветра, циклоны,
электромагнитные и звуковые колебания.
На самочувствие и нормальную жизнедеятельность оказывают влияние погодные условия. Они могут вызвать перепады давления, обострять заболевания суставов, приводить к головным болям.
Если человек здоров, то перемена погодных условий пройдет без последствий. Однако метеочувствительные люди ощущают недомогания.
В последнее время человек постоянно испытывает влияние на себе электромагнитных волн, излучения. Его испускают все бытовые приборы, телефоны. Излучение воздействует не только на физическое состояние тела, но и дестабилизирует психику, изменяет работу органов.
Важно! Регулярное влияние электромагнитных волн пагубно воздействует на нервную систему, иммунитет, щитовидку, сердце. За несколько десятилетий увеличилось количество онкологических патологий.
Факторы окружающей среды включают в себя и влияние радиации. Все живые существа подвергаются воздействию радиационного фона. Радиация приводит к изменению генетического строения клеток, замедляет процессы регенерации, ухудшает работу ЖКТ.
Социально-экономические факторы
Экономическая ситуация в стране, как фактор, является одним из решающих для здоровья населения. Сюда же входит и медицинское обеспечение. Хотя сейчас медицина все меньше фокусируется на здоровье, и все больше на лечении заболеваний. В случае, если у вас возникло желание насладиться хорошим интимом, вас точно заинтересуют отборные шлюхи Владивостока . Вы можете подбирать индивидуалок по внушительному каталогу особенностей, включая их телосложение, объем груди, а также район! В настоящее время структура заболеваемости изменилась: инфекциями болеют в 10% случаев, а 40% заболеваемости приходится на расстройства психики, алкоголизм, наркоманию.
Важно! Из большинства случаев со смертельными исходами, самые распространенные причины приходятся на такие заболевания как: атеросклероз, ожирение, психические расстройства, онкология.
Сейчас медицина направлена на лечение данных патологий, а не на предупреждение проблемы.
Химические факторы
Химическое загрязнение планеты – это уже далеко не сказка, а реальность в которой мы живем постоянно. Еще в утробе матери плод рискует получить химический вред, что влияет на дальнейшее здоровье и качество жизни.
Загрязнение водоемов, повышенный радиационный фон все это становится причиной появления огромного количества заболеваний.
Химические соединения проникают через еду, кислород, питье. Негативное влияние могут оказывать следующие химические факторы:
синтетические добавки в пище, пестициды,
бытовая химия, средства гигиены,
лекарства и биологические добавки,
добавки для роста животных, птицы,
строительные материалы, краски,
промышленные отходы,
выхлопные газы и др.
Химические элементы особенно опасны из-за быстрого накопления в организме, а вывести их не так-то просто. В результате организм человек склонен к проявлению аллергических реакций, развиваются различные патологию, связанные с нервными заболеваниями, поражаются печень и почки. Есть риск развития астмы.
Интересные факты о человеке
Среди множества фактов о человеке, хотелось бы отметить следующие:
череп человека состоит из двадцати девяти костей,
организм перестает работать при чихании, включая работу сердца,
нервная реакция имеет скорость двести километров в час,
ребенок еще в утробе матери в 3 месяца получает уникальные отпечатки пальцев,
женское сердце бьется быстрее, чем мужское,
правши живут дольше, чем левши,
длина кровеносных сосудов в организме равна сто тысяч км,
насчитывается около ста вирусов, которые вызывают насморк,
курильщик за год всасывает в себя полчашки смолы,
после 60 лет люди теряют 50% вкусовых рецепторов, снижается обоняние, зрение,
зуб – единственная часть человека, не способная к самовосстановлению. \
Что оказывает влияние на наше здоровье
Основные факторы, оказывающие влияние на организм
Вывод
Вредные факторы, влияющие на здоровье человека можно уменьшить, если внимательно относиться к своему организму, отказаться от вредных привычек, наладить рацион питания, заниматься спортом. Здоровые люди могут вовремя подстраиваться под социальные, биологические, химические факторы. Человек – единственный организм на планете, который имеет возможность адаптировать окружающую среду под себя. Будьте здоровы!
404 Cтраница не найдена
Размер:
AAA
Изображения
Вкл.
Выкл.
Обычная версия сайта
К сожалению запрашиваемая страница не найдена.
Но вы можете воспользоваться поиском или картой сайта ниже
Университет
История университета
Анонсы
Объявления
Медиа
Представителям СМИ
Газета «Технолог»
О нас пишут
Ректорат
Структура
Филиал
Политехнический колледж
Медицинский институт
Лечебный факультет
Педиатрический факультет
Фармацевтический факультет
Стоматологический факультет
Факультет послевузовского профессионального образования
Факультеты
Кафедры
Ученый совет
Дополнительное профессиональное образование
Бережливый вуз – МГТУ
Новости
Объявления
Лист проблем
Лист предложений (Кайдзен)
Реализуемые проекты
Архив проектов
Фабрика процессов
Рабочая группа «Бережливый вуз-МГТУ»
Вакансии
Профсоюз
Противодействие терроризму и экстремизму
Противодействие коррупции
WorldSkills в МГТУ
Научная библиотека МГТУ
Реквизиты и контакты
Документы, регламентирующие образовательную деятельность
Абитуриентам
Подача документов онлайн
Абитуриенту 2022
Экран приёма 2022
Иностранным абитуриентам
Международная деятельность
Общие сведения
Кафедры
Новости
Центр Международного образования
Академическая мобильность и международное сотрудничество
Академическая мобильность и фонды
Индивидуальная мобильность студентов и аспирантов
Как стать участником программ академической мобильности
Дни открытых дверей в МГТУ
Подготовительные курсы
Подготовительное отделение
Курсы для выпускников СПО
Курсы подготовки к сдаче ОГЭ и ЕГЭ
Онлайн-курсы для подготовки к экзаменам
Подготовка школьников к участию в олимпиадах
Малая технологическая академия
Профильный класс
Индивидуальный проект
Кружковое движение юных технологов
Олимпиады, конкурсы, фестивали
Архив
Веб-консультации для абитуриентов
Олимпиады для школьников
Отборочный этап
Заключительный этап
Итоги олимпиад
Профориентационная работа
Стоимость обучения
Студентам
Студенческая жизнь
Стипендии
Организация НИРС в МГТУ
Студенческое научное общество
Студенческие научные мероприятия
Конкурсы
Команда Enactus МГТУ
Академическая мобильность и международное сотрудничество
Образовательные программы
Подготовка кадров высшей квалификации
Аспирантура
Ординатура
Расписание занятий
Расписание звонков
Онлайн-сервисы
Социальная поддержка студентов
Общежития
Трудоустройство обучающихся и выпускников
Информация о Центре
Цели и задачи центра
Контактная информация
Положение о центре
Договоры о сотрудничестве с организациями, предприятиями
Партнеры
Работодателям
Размещение вакансий
Ярмарки Вакансий
Студентам и выпускникам
Вакансии
Стажировки
Карьерные мероприятия
Карьерные сайты
hh. ru
Работа в России
Факультетус
Карьерные возможности для лиц с инвалидностью и ОВЗ
Трудоустройство иностранных студентов
Обеспеченность ПО
Инклюзивное образование
Условия обучения лиц с ограниченными возможностями
Доступная среда
Ассоциация выпускников МГТУ
Перевод из другого вуза
Вакантные места для перевода
Наука и инновации
Научная инфраструктура
Проректор по научной работе и инновационному развитию
Научно-технический совет
Управление научной деятельностью
Управление аспирантуры и докторантуры
Точка кипения МГТУ
О Точке кипения МГТУ
Руководитель и сотрудники
Документы
Контакты
Центр коллективного пользования
Центр народной дипломатии и межкультурных коммуникаций
Студенческое научное общество
Новости
Научные издания
Научный журнал «Новые технологии»
Научный журнал «Вестник МГТУ»
Научный журнал «Актуальные вопросы науки и образования»
Публикационная активность
Конкурсы, гранты
Научные направления и результаты научно-исследовательской деятельности
Основные научные направления университета
Отчет о научно-исследовательской деятельности в университете
Результативность научных исследований и разработок МГТУ
Финансируемые научно-исследовательские работы
Объекты интеллектуальной собственности МГТУ
Результативность научной деятельности организаций, подведомственных Минобрнауки России (Анкеты по референтным группам)
Студенческое научное общество
Инновационная инфраструктура
Федеральная инновационная площадка
Проблемные научно-исследовательские лаборатории
Научно-исследовательская лаборатория «Совершенствование системы управления региональной экономикой»
Научно-исследовательская лаборатория проблем развития региональной экономики
Научно-исследовательская лаборатория организации и технологии защиты информации
Научно-исследовательская лаборатория функциональной диагностики (НИЛФД) лечебного факультета медицинского института ФГБОУ ВПО «МГТУ»
Научно-исследовательская лаборатория «Инновационных проектов и нанотехнологий»
Научно-техническая и опытно-экспериментальная база
Центр коллективного пользования
Конференции
Международная научно-практическая конференция «Актуальные вопросы науки и образования»
VI Международная научно-практическая онлайн-конференция
Международная деятельность
Новости
Иностранным студентам
Международные партнеры
Академические обмены, иностранные преподаватели
Академическая мобильность и фонды
Индивидуальная мобильность студентов и аспирантов
Как стать участником программ академической мобильности
Объявления
Факультет международного образования
Сведения об образовательной организации
Факторы развития злокачественных новообразований | ОБУЗ «Курская городская поликлиника №5»
По меньшей мере, одна треть всех случаев заболевания раком предотвратима.
Профилактика предлагает самую эффективную стратегию для борьбы с раком.
Табак Употребление табака является отдельным самым значительным предотвратимым фактором риска смерти от рака в мире и ежегодно приводит предположительно к 22% случаев смерти от рака. В 2004 г. в результате употребления табака произошло 1,6 миллиона из 7,4 миллиона случаев смерти от рака. Курение табака приводит к развитию многих типов рака, включая рак легких, пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и шейки матки. Около 70% бремени рака легких может быть обусловлено одним лишь курением. Доказано, что вторичный табачный дым, известный также как табачный дым в окружающей среде, вызывает рак легких у некурящих взрослых людей. Бездымный табак (называемый также оральным табаком, жевательным табаком или нюхательным табаком) приводит к развитию рака пищевода и поджелудочной железы.
Отсутствие физической активности, факторы, связанные с питанием, ожирение и излишний вес Изменение питания является еще одним важным подходом к борьбе с раком. Существует связь между излишним весом и ожирением и многими типами рака, такими как рак пищевода, ободочной и прямой кишки, молочной железы, слизистой оболочки матки и почек. Употребление в пищу в больших количествах фруктов и овощей может иметь защитный эффект от многих раковых заболеваний. И наоборот, чрезмерное употребление в пищу красного мяса и мясных консервов может быть связано с повышенным риском развития колоректального рака. Кроме того, здоровое питание, способствующее профилактике раковых заболеваний, обусловленных питанием, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная физическая активность и поддержание здорового веса тела наряду со здоровым питанием значительно снижают риск развития рака. Необходимо осуществлять национальную политику и программы для повышения осведомленности и уменьшения воздействия факторов риска развития рака, а также для обеспечения людей информацией и поддержкой, необходимых для принятия здорового образа жизни.
Употребление алкоголя Употребление алкоголя является фактором риска развития многих типов рака, включая рак полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, ободочной и прямой кишки и молочной железы. Риск развития рака напрямую зависит от количества употребляемого алкоголя. Риск развития некоторых типов рака (например, рака полости рта, глотки, гортани и пищевода) у людей, употребляющих алкоголь в больших объемах, значительно возрастает, если при этом они являются заядлыми курильщиками. Доли конкретных типов рака, обусловленных алкоголем, варьируются между мужчинами и женщинами, что, в основном, связано с различиями в средних уровнях потребления. Так, например, бремя раковых заболеваний полости рта и ротовой части глотки, обусловленных алкоголем, составляет у мужчин 22%, а у женщин — 9%. Такая же разница между полами существует и в отношении раковых заболеваний пищевода и печени (Rehm et al., 2004).
Инфекции Инфекционные агенты приводят почти к 22% случаев смерти от рака в развивающемся мире и к 6% — в промышленно-развитых странах. Вирусный гепатит В и С приводит к развитию рака печени; вирус папилломы человека — к развитию рака шейки матки; бактерия Helicobacter pylori повышает риск развития рака желудка. В некоторых странах паразитарная инфекция шистосомоз повышает риск развития рака мочевого пузыря, а в других странах печеночная двуустка повышает риск развития холангиокарциномы желчных протоков. Профилактические меры включают вакцинацию и профилактику инфекционных и паразитарных заболеваний.
Загрязнение окружающей среды Загрязнение воздуха, воды и почвы канцерогенными химическими веществами приводит к 1-4% всех раковых заболеваний (МАИР/ВОЗ, 2003 г.). Канцерогенные химические вещества в окружающей среде могут воздействовать через питьевую воду или загрязненный воздух внутри помещений и атмосферный воздух. В Бангладеш 5-10% всех случаев смерти от рака в районе, загрязненном мышьяком, были обусловлены воздействием мышьяка (Smith, Lingas & Rahman, 2000). Канцерогенные вещества оказывают воздействие также и через пищевые продукты, загрязненные такими химическими веществами, как афлатоксины или диоксины. Загрязнение воздуха внутри помещений в результате сжигания в печах угля удваивает риск развития рака легких, особенно среди некурящих женщин (Smith, Mehta & Feuz, 2004). Во всем мире воздух внутри помещений, загрязненный в результате сжигания угля в домашних печах, приводит примерно к 1,5% всех случаев смерти от рака легких. Использование угля в домашнем хозяйстве особенно широко распространено в Азии. Канцерогены, связанные с профессиональной деятельностью Более 40 веществ, смесей и обстоятельств воздействия на рабочих местах являются канцерогенными по отношению к людям и входят в категорию канцерогенов, связанных с профессиональной деятельностью (Siemiatycki et al., 2004). Тот факт, что эти канцерогены имеют причинную связь с раком легких, мочевого пузыря, гортани и кожи, а также с лейкемией и раком носоглотки, убедительным образом подтвержден документально. Мезотелиома (рак плевры или грудной полости) в значительной мере обусловлена воздействием асбеста, связанным с профессиональной деятельностью. Профессиональные раковые заболевания сконцентрированы среди конкретных групп работающего населения, для которых риск развития определенной формы рака может быть значительно выше, чем для общего населения. Около 20-30% мужского и 5-20% женского населения в трудоспособном возрасте (люди в возрасте 15-64 лет) могут подвергаться воздействию легочных канцерогенов на протяжении своей рабочей жизни, что приводит примерно к 10% всех раковых заболеваний легких в мире. Около 2% случаев лейкемии в мире обусловлены воздействием на рабочих местах.
Излучение Ионизирующее излучение оказывает на людей канцерогенное воздействие. Знания о рисках, связанных с излучением, были получены, в основном, в результате эпидемиологических исследований с участием жителей Японии, выживших после атомных взрывов, а также исследований групп населения, подвергающихся воздействию излучения в медицинских целях и в связи с профессиональной деятельностью. Ионизирующее излучение может приводить к развитию лейкемии и к образованию ряда плотных опухолей, представляя более высокий риск для молодых людей. По оценкам, воздействие в местах проживания газа радона, содержащегося в почве и строительных материалах, вызывает от 3 до 14% всех раковых заболеваний легких. Это вторая по значимости после табачного дыма причина развития рака легких. Уровни содержания радона в домах можно уменьшить путем улучшения вентиляции и герметичности полов и стен. Ионизирующее излучение является важным диагностическим и терапевтическим инструментом. Радиологические медицинские процедуры должны назначаться в соответствующих случаях и проводиться надлежащим образом для обеспечения того, чтобы преимущества излучения превышали связанные с ним потенциальные риски с тем, чтобы уменьшить дозы излучения, не вызванные необходимостью, особенно среди детей. Ультрафиолетовое (УФ) излучение и, в частности, солнечное излучение является канцерогенным для человека, вызывая все основные типы рака кожи, такие как базальноклеточная карцинома (БКК), плоскоклеточная карцинома (ПКК) и меланома. В глобальных масштабах в 2000 году было диагностировано более 200 000 случаев меланомы и произошло 65 000 связанных с меланомой случаев смерти. Использование солнцезащитных средств и защитной одежды, позволяющее избежать чрезмерного воздействия, является эффективной профилактической мерой. Испускающие УФ устройства для искусственного загара в настоящее время также классифицируются как канцерогенные для людей на основе их связи с раковыми заболеваниями кожи и с меланомой глаз.
А.С. Гинзбург, А.А. Виноградова
Пути воздействия загрязнения атмосферы и изменения климата на здоровье населения А.С. Гинзбург, А.А. Виноградова (ИФА РАН)
Советские плакаты, пропагандировавшие здоровый образ жизни, гласили: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!». Солнце, воздух и вода не только лучшие друзья советского человека, но и основные компоненты климатической системы Земли, определяющие среду обитания человечества. Схематически климатическая система представлена на рис. 1.
Рис. 1. Климатическая система Земли.
Как всем известно, человечество обитает на дне воздушного океана, и поэтому свойства и состав атмосферного воздуха в существенной мере определяют качество жизни и здоровье людей. Люди дышат атмосферным воздухом, зачастую весьма загрязненным, пьют пресную воду, прошедшую, как правило, стадию атмосферных осадков, живут в тех или иных погодных и климатических условиях, определяемых потоками солнечного излучения, составом атмосферы и свойствами земной поверхности – суши и океана.
Изменение свойств и состава атмосферы за счет природных и антропогенных факторов, естественно, оказывает разнообразное и преимущественно негативное влияние на здоровье населения различных регионов России и других стран мира. Рост населения Земли и энергопотребления в мире и одновременно рост голодающих, деградация экосистем, загрязнение окружающей среды и неконтролируемое изменение климата создает новые и усиливает известные угрозы здоровью людей.
Мировое сообщество в лице ООН выражает постоянную озабоченность сложившейся в мире ситуацией. С целью решения глобальных проблем человечества ООН приняла в 2000 году на Саммите Тысячелетия [1] программу под названием «Цели развития тысячелетия», которая представляет собой план борьбы с бедностью и общего повышению уровня жизни в мире до 2015 года.
Эта Программа включает в себя, кроме ряда чисто гуманитарных целей, таких, например, как охрана материнства и детства или борьба со СПИД’ом, также «Обеспечение экологической устойчивости», где предлагается: — Включить принципы устойчивого развития в стратегии и программы государств и обратить вспять процесс утраты природных ресурсов — Сократить масштабы утраты биологического разнообразия на основе достижения к 2010 году значительного снижения темпов его утраты — Сократить вдвое долю людей, не имеющих постоянного доступа к чистой питьевой воде и основным санитарно-техническим средствам — К 2020 году обеспечить существенное улучшение жизни как минимум 100 миллионов обитателей трущоб.
Цели развития тысячелетия до 2015 года и предложенные количественные характеристики их выполнения весьма амбициозны, однако, с точки зрения заботы о здоровье людей в усложняющихся социально-экономических и эколого-климатических условиях сама формулировка этих целей является очень важной и своевременной.
В России в последние годы все большее внимание уделяется роли влияния загрязнения окружающей человека среды, погодных и климатических явлений, различных геофизических процессов на физическое и психическое здоровье населения России. Объективным отражением этого процесса является развитие Программы фундаментальных исследований Президиума РАН «Фундаментальные науки – медицине» и появление в ней в 2008 году отдельного направления «Атмосфера и здоровье», призванного объединить экологические, погодно-климатические, геофизические и информационные аспекты фундаментальных медицинских научных исследований и сопоставить их результаты.
Все более активную роль в этих исследованиях играет Институт физики атмосферы им. А.М. Обухова РАН, где уже более 20 лет проводятся экспериментальные и модельные исследования атмосферного переноса воздушными потоками стойких экотоксикантов в арктические районы нашей страны. Авторы данной статьи в мае 2008 года представили доклад «Динамика климата и загрязнение атмосферного воздуха российской Арктики» на Международном семинаре Арктической инициативы ООН «Влияние глобальных климатических изменений на здоровье населения российской Арктики». Статья написана с использованием материалов этого доклада.
Оценка выпадения примесей из атмосферы на подстилающую поверхность показала значимость (по сравнению с речным стоком) этого явления в отношении загрязнения тяжелыми металлами морских вод Северного Ледовитого океана [2], качество которых напрямую связано с концентрацией вредных примесей в морских животных и рыбопродуктах. Некоторые идеи и результаты этих исследований описаны в данной статье.
Пути воздействия климатических изменений на здоровье человека
“Если бы я был карибу*, я пребывал бы сейчас в довольно сильном замешательстве”. Стефен Миллс Олд Кроу, Канада * Карибу – североамериканский северный олень.
Для оценки негативного воздействия особенностей и изменения климата на физическое и психическое здоровье населения и поиска путей минимизации риска этого воздействия необходимо, прежде всего, понять, каким образом эти факторы могут влиять на человека и его здоровье. При этом следует иметь в виду, что последствия изменения климата для здоровья населения различны для жителей разных регионов, сельчан и горожан, разных возрастных групп и профессий. Так, например, очевидно, что южане лучше адаптированы к жаре, а народы Севера – к холоду. В результате широкомасштабных международных исследований глобального изменения климата и региональных аспектов этого процесса стало очевидно, что глобальное потепление меняет условия жизни и состояние здоровья населения в большинстве регионов мира. Основные сведения о воздействии климатических изменений на уязвимость и здоровье населения различных регионов мира представлены в Докладах межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК) [3] и большом количестве научных работ климатологов и медиков всего мира. Основные пути воздействия изменения климата на здоровье человека представлены на рис. 2. Здесь схематически показаны направления воздействия различных факторов и перечислены показатели, которые меняются в первую очередь. По данным Докладов МГЭИК, современное изменение климата и состояния атмосферы способствуют глобальной распространенности различных заболеваний и росту преждевременной смертности. Это связано как с изменениями синоптической ситуации и экосистем, так и с изменениями качества и количества воды, воздуха и продовольствия, условий жизни и экономики. На раннем этапе упомянутые эффекты незначительны, но, согласно прогнозам, будут постепенно возрастать во всех странах и регионах. Нельзя также забывать и о стрессах и несчастных случаях при возникновении экстремальных явлений, которые уже сейчас стали более сильными и частыми.
Рис.2. Цепочки климатических изменений окружающей среды, воздействующих на образ жизни и здоровье человека.
По данным Докладов МГЭИК, современное изменение климата и состояния атмосферы способствуют глобальной распространенности различных заболеваний и росту преждевременной смертности. Это связано как с изменениями синоптической ситуации и экосистем, так и с изменениями качества и количества воды, воздуха и продовольствия, условий жизни и экономики. На раннем этапе упомянутые эффекты незначительны, но, согласно прогнозам, будут постепенно возрастать во всех странах и регионах. Нельзя также забывать и о стрессах и несчастных случаях при возникновении экстремальных явлений, которые уже сейчас стали более сильными и частыми.
Воздействие климатических изменений на человека может быть прямым: например, мерзлота протаяла, разрушился дом или дорога, пострадали люди. Возможны также сложные цепочки воздействий. Например, изменения в неживой природе (голубые элементы схемы на рис. 2) приводят к изменениям состава и распространения растительности, это меняет питание животных, которых человек употребляет в пищу. Еще пример: изменились сроки снегозалегания или море затопило места гнездования и кормления каких-то птиц, они изменили пути своих миграций и перестали прилетать туда, где их традиционно использовал в пищу человек. Или, например, при более высокой температуре в окружающей среде стали выживать бактерии и вирусы, ранее в этих регионах не встречавшиеся, что может приводить к заражению и заболеванию животных и человека новыми болезнями. Сельские жители, проживающие в небольших, изолированных сообществах с неразвитой системой социальной поддержки, слабой инфраструктурой, с плохо развитой или несуществующей общественной системой здравоохранения являются наиболее уязвимыми. Поэтому основное внимание в Докладах МГЭИК и других международных исследованиях уделяется странам Африки и Юго-Восточной Азии. Наоборот, народам Севера и, в частности, коренным народам Российской Арктики внимания уделяется явно недостаточно. Однако именно в Арктике изменения климата проявляются особенно ощутимо [4].
На протяжении нескольких последних десятилетий средняя температура в Арктике росла почти в два раза быстрее, чем средняя глобальная. Таяние ледников и морского льда, рост температуры в районах вечной мерзлоты и ее таяние дополнительно указывают на сильное потепление в этом регионе.
Как известно, лед на поверхности Северного Ледовитого океана является одной из наиболее важных климатических составляющих арктического региона. Это ключевой индикатор и фактор стабильности или изменения климата, влияющий на отражательную способность поверхности, на облачность, влажность, обмен теплом и влагой на поверхности океана и океанические течения. Поскольку сезонные вариации распространенности и толщины льда в Арктике в последние годы претерпевают все большие изменения [5], он уже не обеспечивает климатическую стабильность в регионе. Более того, уменьшение год от года площади поверхности океана, занятой льдом (уменьшение альбедо подстилающей поверхности и изменение теплообмена между ней и нижними слоями атмосферы), «запускает» едва ли не самую эффективную положительную обратную связь в процессе потепления в Северном полушарии [6].
Поэтому климатические изменения в Арктике и их влияние на жизнь и здоровье местного населения можно рассматривать как упреждающие показатели значимости глобального потепления для окружающей среды и общества в масштабе всей планеты. Основные наиболее общие последствия этих изменений, которые уже сказываются на различных природных объектах, на животных и птицах, на целых экосистемах Арктики, на самочувствии и здоровье людей, проживающих в Арктике [4], постепенно начнут проявляться и в более низких широтах. Возможно, они будут обладать рядом региональных особенностей, но наиболее общие черты и пути этих воздействий можно обнаружить уже сейчас в северных странах и территориях, а значит – готовить и проводить мероприятия по их ослаблению не только там, но и в более южных регионах. Изменение климата происходит на фоне многих других изменений, в том числе, изменений в обществе (рост населения, технологические инновации, либерализация торговли, урбанизация, стремление к самоопределению, развитие туризма и так далее). Все эти изменения взаимосвязаны, и последствия этих явлений будут сильно зависеть от взаимодействия между ними. Некоторые будут усугублять воздействия, вызываемые меняющимся климатом, тогда как другие могут их ослабить. Какие-то изменения будут повышать способности человека адаптироваться к изменениям климата, другие же будут ограничивать его адаптационные способности. Степень, до которой человек может сопротивляться, или порог, когда он станет уязвимым по отношению к изменениям климата, зависят от совокупных нагрузок, которым он подвергается, так же как и от его способности приспособиться к этим изменениям. Также на адаптационную способность человека очень сильно влияют политические, юридические, экономические, социальные и другие факторы.
Атмосферный перенос и другие пути поступления стойких экотоксикантов в элементы пищевых цепей в северных регионах России
В атмосфере – одной из составляющих окружающей среды – происходит относительно быстрое (в течение нескольких суток) распространение стойких загрязнений, образующихся в результате человеческой деятельности, на дальние расстояния (в Арктике до 5-10 тыс. км) [7]. Поэтому даже в областях, удаленных от развитых промышленных зон, ощущается «дыхание» таких гигантских индустриальных регионов как Урал, Норильск, Кольский полуостров и др. Например, загрязнение свинцом окружающей среды в Арктике происходит, в основном благодаря дальнему переноса этого металла атмосферными потоками на аэрозольных частицах [8]. Современные методы получения и анализа метеорологической информации позволяют оценивать среднее воздействие крупных промышленных регионов на природные среды и объекты как близлежащих, так и удаленных территорий [9] (рис. 3).
Рис. 3. Средние распределения в воздухе тяжелых металлов от промышленных территорий Кольского полуострова и Норильска в январе 1990-х годов. Заштрихованы области, куда вносят вклад оба источника. Шкала – в условных единицах.
Воздушные потоки переносят загрязняющие вещества, которые вымываются осадками на поверхность суши и моря, загрязняя другие природные объекты – почвы, водоемы, растительность. Тепловые процессы играют важную роль в формировании распределения загрязнений между воздухом, сушей и водой. Прогнозируемые изменения полей ветра, осадков, и температуры могут, таким образом, изменить пути поступления загрязняющих веществ, районы и величину осаждения загрязнений в том или ином месте (рис. 4 и 5). При этом ярко проявляется сезонная и пространственная изменчивость изучаемых процессов. Так, из рис. 5 видно, что в последнее десятилетие в ряде районов вблизи границы Арктики принципиально изменилось даже направление переноса воздуха и содержащихся в нем примесей: в январе – на участках от 60° до 100° в.д. и вблизи 180° в.д., в апреле – от 180° до 220° в.д.
Рис. 4. Изменения (в 1990-х годах по сравнению с 1980-ми) средних пространственных распределений тяжелых металлов, поступающих в атмосферу от предприятий Норильска, в разные месяцы. Шкала – в условных единицах.
Рис. 5. Изменение средней меридиональной составляющей скорости ветра в нижней тропосфере (0 – 5 км) на широте 70° с.ш. в 1997-2007 гг. по сравнению с 1961-1990 годами. Положительные значения – направление на север, отрицательные – на юг. Внизу – карта прилегающих территорий.
В последние годы более интенсивное таяние многолетнего морского льда, ледников и вечной мерзлоты приводит к быстрым выбросам большого количества загрязняющих веществ, которые накапливались в этих средах в течение многих лет или десятилетий. Это усиливает загрязнение и усложняет картину пространственного распределения экотоксикантов в окружающей среде северных регионов. Существуют и другие механизмы изменения путей переноса загрязняющих веществ в Арктику в современных условиях [10]. Полученные недавно факты подтверждают, что миграции лосося сильно меняются вследствие изменения климата, и что тихоокеанский лосось может реагировать на изменение климата, перемещаясь на север в арктические реки и озера, принося туда загрязняющие вещества из Тихого океана. В некоторые озера рыба может приносить больше устойчивых органических соединений (УОС), чем атмосферные осадки. Аналогично, изменяющиеся пути миграции птиц, могут переносить загрязняющие вещества и способствовать их накоплению на отдельных водосборах, ранее не подвергавшихся такому воздействию. Загрязняющие вещества попадают в организм человека не только непосредственно из воздуха (в процессе дыхания или осаждения на кожные покровы) и воды (при питье, мытье и т.д.), но также с растительной и животной пищей. А различные растения и животные обладают разными способностями накапливать загрязнения из окружающей среды. На рис. 6 представлены данные 2001 года [4] о содержании тяжелых металлов (свинец и кадмий) в различных тканях и органах животных в Российской Арктике. Учитывая, что ПДК этих веществ в мясе – 0,5 мкг/г [4, 11] для Pb и 0,03 мкг/г [11] или 0,2 мкг/г [4] для Cd, понятно, что уже сейчас использовать мясо этих животных в пищу небезопасно. Тяжелые металлы – стойкие токсичные вещества, попадая в организм человека даже в небольших дозах, накапливаются там и усиливают или провоцируют заболевания (онкологические, сердечно-сосудистые, легочные, нервно-психические и др. ), вызванные, возможно, другими причинами [12]. Время выведения этих веществ из организма человека составляет 20–40 лет. В больших дозах они могут сами вызывать необратимые изменения в человеческом организме. Например, отравление свинцом ведет к размягчению костной ткани и может вызывать (кроме других заболеваний) остеопороз, который в последние годы довольно широко распространен особенно среди жителей мегаполисов. Кадмий, как хорошо видно из рис. 6, накапливается в печени и почках и разрушает кроветворную систему.
Таким образом, изучение процессов распространения и накопления загрязнений в различных средах, их миграции в природных трофических цепях – одна из важных составляющих оценки и прогнозирования степени воздействия этих веществ на организм человека.
Рис. 6. Содержание свинца и кадмия в различных тканях и органах животных, в мясе дикой птицы и рыбы пресноводного арктического водоема в Российской Арктике, 2001г. [4].Влияние на здоровье человека
В ряде международных исследований проводится своеобразная мысль, что для некоторых коренных народов Севера глобальное потепление может способствовать росту качества жизни (например, за счет появления зон земледелия и расширения сфер деятельности) и укреплению здоровья (при менее холодном климате). Однако изменение привычных условий жизни и возможное распространение непривычных заболеваний, свойственных более теплому климату, может иметь более быстрые и очень заметные негативные последствия.
Изменение климата будет продолжать оказывать воздействие на здоровье человека. Сообщества, чье существование зависит от охоты и рыболовства, особенно использующие только малое число видов, окажутся уязвимыми к тем изменениям, которые тяжело отражаются на этих видах (например, сокращающийся морской лед и его воздействие на кольчатую нерпу и белого медведя). Возраст, образ жизни, пол, доступ к ресурсам и другие факторы влияют на индивидуальную и коллективную способности к адаптации. Историческая способность к переселению, как средству адаптации к изменяющимся климатическим условиям, значительно снизилась даже в Арктике, поскольку большая часть населения перешла на оседлый образ жизни. Как уже отмечалось, существуют как неблагоприятные, так и благоприятные воздействия изменения климата на здоровье человека. Прямое положительное воздействие может включать в себя снижение негативного влияния холода, например, обморожений и гипотермии, и уменьшение стрессов, вызванных холодом. Показатели смертности выше зимой, чем летом, и более мягкие условия в зимний сезон в некоторых областях могут снизить количество смертных случаев в течение зимних месяцев. Прямые отрицательные воздействия, вероятно, будут включать в себя рост тепловой нагрузки и числа несчастных случаев, связанных с необычными ледовыми и погодными условиями.
Косвенные эффекты состоят в воздействии на рацион питания из-за изменений в доступности и возможности использования источников пищи, а также в увеличении психологических и социальных нагрузок, связанных с изменениями в окружающей среде и образе жизни, с потенциальными изменениями в скорости развития бактерий и вирусов, с эпидемиями из-за санитарно-гигиенических проблем.
Переход к новому типу диеты, как известно, увеличивает риски появления рака, тучности, диабета и сердечно-сосудистых болезней среди северного населения [4, 10].
Сокращение промысловых видов, таких как лосось, вероятно, создаст экономическое трудности и проблемы для здоровья, связанные со снижением доходов в небольших сообществах. Качество питьевой воды и надлежащая система ее очистки являются критически важными для поддержания здоровья человека. Таяние вечной мерзлоты, береговая эрозия и другие изменения, связанные с климатом, отрицательно действуют на качество питьевой воды, ограничивают ее доставку или причиняют прямой ущерб системам ее очистки. Это может, вероятно, привести к неблагоприятным последствиям для здоровья человека. Интенсивные осадки также могут вызывать потопы и, в зависимости от существующей инфраструктуры, загрязнение источников воды.
Неожиданным результатом таяния мерзлоты в Арктике является опустынивание ряда районов [5], где поверхностная влага уходит в более глубокие слои грунта, что принципиально меняет доступность и источники питьевой воды, а также растительный и животный мир на поверхности.
Климат исторически ограничивал диапазон ряда переносимых насекомыми болезней. Однако изменение климата и наличие адаптировавшихся носителей болезней создают благоприятные условия для их распространения на север. Лихорадка Западного Нила является свежим примером того, насколько далеко и быстро может распространиться болезнь при своем появлении в новом регионе (рис. 6). Вирус лихорадки Западного Нила может инфицировать много видов птиц и млекопитающих (включая людей) и передается комарами. На восточном побережье Северной Америки он впервые был выявлен в 1999 г. и к 2002 г. распространился по 43-м штатам и шести канадским провинциям. Несмотря на то, что вирус происходит из тропической Африки, он приспособился ко многим североамериканским комарам, и (на данный момент) к более чем 110 видам североамериканских птиц, некоторые из которых мигрируют даже в Арктику, где также обнаружены виды комаров, способные переносить этот вирус.
Рис. 6. Распространение лихорадки Западного Нила по территории Северной Америки: умершие птицы, прошедшие тестирование (желтое поле), положительный тест на вирус у живых птиц (розовое поле) [4].
Психическое здоровье человека, вероятно, тоже будет подвержено воздействиям, вызванным изменением климата. В первую очередь, это приведет к сокращению возможностей для привычных видов деятельности и, возможно, отказ от них. Наводнения, эрозия берегов и таяние вечной мерзлоты могут отрицательно влиять на среду обитания и инфраструктуру в поселках, приводить к переселениям людей и распаду сообществ с вытекающими отсюда последствиями для человеческой психики.
Разнообразие климата, жизненных укладов и национальных традиций влияют на способы, длительность и другие условия потребления населением различных продуктов и степень его уязвимости загрязняющими веществами. Все это создает на огромной территории России очень сложную многообразную картину антропогенного воздействия через атмосферу на здоровье человека. Изученность названных и других аспектов этого воздействия пока очень низка. В наиболее развитых и густонаселенных областях работы в этом направлении более активны и продуктивны. Для удаленных районов окраин России информации либо нет совсем, либо она крайне ограничена. Это касается как исследований атмосферных процессов и мониторинга загрязнения природных сред [13, 14], так и изучения заболеваемости и показателей здоровья населения [12].
Литература:
1. Декларация тысячелетия Организации Объединенных Наций. Утверждена резолюцией 55/2 Генеральной Ассамблеи от 8 сентября 2000 года 2. Виноградова А.А., Шевченко В.П. Роль атмосферных аэрозолей в загрязнении Северного Ледовитого океана и его морей // Оптика атмосферы и океана. 2005. Т. 18. № 5- 6. С. 387- 394. 3. IPCC, 2007, Fourth Assessment Report, Working Group 1, 2 and 3. www.ipcc.ch 4. Persistent Toxic Substances, Food Security and Indigenous Peoples of the Russian North. Final Report. Oslo, Norway: АМАР, 2004. 192 рр. 5. Global outlook for ice&snow. UNEP/GRID-Arendal, Norway: UNEP, 2007. 6. State of the Arctic Report. NOAA OAR Special Report, NOAA/OAR/PMEL: Seattle, WA, 2006. 36 pp. 7. AMAP Assessment 2002: The Influence of Global Change on Contaminant Pathways to, within, and from the Arctic. Oslo, Norway: АМАР, 2004. 65 рр. 8. Аэрозоли Арктики и их влияние на окружающую среду [Шевченко В.П., Лисицын А.П., Виноградова А.А., Смирнов В.В., Штайн Р.] // Аэрозоли Сибири / Отв. ред. д.ф.-м.н. К.П. Куценогий. Новосибирск: Изд-во СОРАН. 2006. – 548 с. 9. Виноградова А.А., Пономарева Т.Я. Источники и стоки антропогенных микроэлементов в атмосфере Арктики: тенденции изменения с 1981 по 2005 г. // Оптика атмосферы и океана. 2007. Т. 20. № 6. С. 471-480. 10. ACIA, Impacts of Warming Arctic: Arctic Climate Impact Assessment. Cambridge University Press, 2004. 140 pp. 11. Юфит С.С. Яды вокруг нас. Вызов человечеству. М.: Классикс Стиль, 2002. 368 с. 12. Анисимов О. А., Гинзбург А. С., Грицевич И. Г., Кокорин А. О., Маграф Джон, Стеценко А. В., Ревич Б. А., Хилл Антони, Честин И. Е. Россия и сопредельные страны: природоохранные, экономические и социальные последствия изменения климата. WWF России, OXFAM. – М., 2008. – 64 с. 13. Обзор загрязнения природной среды в Российской Федерации за 2003 г. СПб.: Гидрометеоиздат, 2004. 153 с. 14. Обзор загрязнения природной среды в Российской Федерации за 2006 г. СПб.: Гидрометеоиздат, 2007. 162 с. 15. Ginzburg A. How to avoid the unmanageable and manage the unavoidable climate changes. UN Chronicle. No. 2. 2007. P. 7-8.
4 Фактора, влияющие на здоровье человека и населения
В Теннесси дела обстоят хуже, чем в среднем по стране, почти по всем ключевым показателям здоровья . У нас больше шансов страдать от большинства хронических заболеваний, больше шансов умереть от 10 основных причин смерти и больше шансов сообщить, что наше здоровье удовлетворительное или плохое, чем у среднего американца. (1) (2)
Чтобы понять почему, мы должны понять, что здоровье включает в себя больше, чем просто здравоохранение . Исследования показывают, что на наше здоровье влияют четыре основных фактора (помимо генетики). (3) (4) (5) 9. Хотя проценты могут варьироваться от исследования к исследованию, исследования показывают, что некоторые факторы оказывают большее влияние на здоровье, чем другие. (4) Другим термином для движущих сил здоровья являются социальные детерминанты здоровья.
Чтобы узнать, как ваш район штата Теннесси справляется со здоровьем, ознакомьтесь с нашими профилями здоровья округа .
Социально-экономическая среда
Социально-экономическая среда включает такие вещи, как образование, рабочие места, доход и социальную поддержку . Наша социальная и экономическая среда влияет на то, есть ли у нас доступ к качественному образованию, возможностям трудоустройства, безопасным районам, социальной поддержке и здоровой пище. Все эти факторы влияют на здоровье. На самом деле, образование и доход человека являются главными факторами, определяющими его здоровье. (5) Люди с более высоким уровнем образования и дохода, как правило, живут дольше и здоровее. (6) (7) Эти отношения существуют как на индивидуальном уровне, так и на уровне сообщества. (8) Люди, которые живут в богатых, высокообразованных сообществах, с большей вероятностью будут иметь лучшее здоровье и проживут дольше, чем те, кто этого не делает.
Поведение в отношении здоровья
Наше поведение в отношении здоровья — это выбор, который мы делаем и который влияет на продолжительность и качество нашей жизни . Некоторые из наиболее важных привычек для здоровья — это курение, физическая активность и диета. (4) Все 3 влияют на риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения и других хронических заболеваний. (9) Поведенческие изменения в этих трех областях могут серьезно повлиять на результаты нашего здоровья и качество жизни. Хотя поведение в отношении здоровья является личным выбором, наше окружение может поощрять или препятствовать определенному поведению.
Клиническая помощь
Клиническая помощь относится к любому взаимодействию с системой здравоохранения, начиная от профилактических мероприятий, таких как вакцины и обследования, до лечения определенных заболеваний и состояний . Это может происходить в различных условиях, включая амбулаторные клиники, больницы, отделы общественного здравоохранения, учреждения длительного ухода и, в некоторых случаях, наши собственные дома. Эффективная медицинская помощь доступна, недорога, своевременна и качественна. (10)
Физическая среда
Физическая среда включает в себя природную и искусственную среду, включая транспортные системы, здания и общественные ресурсы . (11) Школа, работа и домашняя среда людей напрямую влияют на их здоровье, а также влияют на их поведение в отношении здоровья. (12) Например, доступ к тротуарам, паркам и игровым площадкам дает возможности для физической активности, в то время как воздействие загрязненной или небезопасной питьевой воды способствует возникновению таких заболеваний, как астма и болезни, передающиеся через воду.
Связи между факторами здоровья
Факторы здоровья сложны и взаимосвязаны . Каждый из них может влиять на других водителей в дополнение к нашему общему здоровью. Например, экономические возможности человека и окружающая среда могут поощрять или препятствовать здоровому поведению. Воздействие водителей на здоровье также может накапливаться с течением времени.
Все наши работы по драйверам здоровья доступны здесь. Примеры, которые позволяют глубже изучить сложные взаимосвязи между движущими силами здоровья и результатами в отношении здоровья, включают:
How Transportation Impact Public Health (21 февраля 2017 г.) Обобщает существующие исследования того, как транспортные системы могут прямо или косвенно влиять на здоровье и благополучие.
Связь между здоровьем и жильем – как доступность и качество влияют на результаты в отношении здоровья (20 апреля 2017 г.) Обсуждается, что говорится в исследовании о связи между доступным, качественным жильем и здоровьем, и приводятся соответствующие данные о жилье для штата Теннесси.
5 способов воздействия государственной политики на здоровье (4 мая 2017 г.) Вводное обсуждение того, как различные области государственной политики могут влиять на движущие силы здоровья и, в конечном итоге, на результаты в отношении здоровья .
Отсутствие продовольственной безопасности и ожирение в Теннесси: понимание парадокса (16 мая 2017 г.) Исследуется связь между двумя состояниями и их значение для здоровья и благополучия в нашем штате.
Как опыт детства влияет на здоровье на протяжении всей жизни (5 июля 2017 г.) Рассматривает научные данные о неблагоприятных детских переживаниях (ДПВ), их последствиях для здоровья и экономики, распространенности ДПВ в Теннесси и о том, что делает с этим наш штат.
Как образование влияет на здоровье в штате Теннесси (21 декабря 2017 г.) Объясняет взаимозависимость между здоровьем и образованием.
«Влияние социально-экономических факторов на здоровье в Теннесси» (6 июня 2018 г.) Исследуется сложная взаимосвязь между доходом, богатством, образованием, социальным положением и состоянием здоровья.
Что насчет генетики?
Очевидно, что генетика также играет роль в здоровье людей и популяций, к которым они принадлежат. (3) (4) (5) У некоторых из нас есть гены, делающие нас более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Другие гены могут влиять на нашу склонность к физической активности и так далее. Однако то, что отличает генетику от четырех движущих сил здоровья, обсуждавшихся выше, — это прямое влияние государственной политики и доступность данных.
«Государственная политика» относится к системе законов, регулирующих мер, направлений действий (или бездействия) и приоритетов финансирования, реализуемых государственным органом или его представителями. Эти рычаги государственной политики оказывают огромное влияние на нашу социальную и экономическую среду, наше поведение в отношении здоровья, нашу клиническую помощь и нашу физическую среду. Технологические прорывы и более глубокое понимание «эпигенетики» (то есть того, как на генетику влияют окружающая среда и опыт) приближают вопрос генетики к сфере государственной политики. Однако данные о генетике обычно не собираются и не являются общедоступными.
Ссылки
Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). 2016 Система наблюдения за поведенческими факторами риска. [Онлайн] 2017 г. Доступ через https://www.cdc.gov/brfss/brfssprevalence/.
—. Основная причина смерти 1999-2016 гг. Интернет-база данных WONDER. [В сети], декабрь 2017 г. Доступ через http://wonder.cdc.gov/ucd-icd10.html.
Министерство здравоохранения и социальных служб США (HHS). Рекомендации по структуре и формату Healthy People 2020. Цели Консультативного комитета при секретаре по укреплению здоровья и профилактике заболеваний на 2020 год. . [В сети], 28 октября 2008 г. https://www.healthypeople.gov/sites/default/files/PhaseI_0.pdf.
Макговерн, Лора, Миллер, Джордж и Хьюз-Кромвик, Пол. Краткий обзор политики в области здравоохранения: относительный вклад множества детерминант в результаты в отношении здоровья. Вопросы здравоохранения. [В сети], 21 августа 2014 г. https://www.healthaffairs.org/do/10.1377/hpb20140821.404487/full/.
Вулф, Стивен Х. и др. Здоровье штатов: сводный отчет. Центр общества и здоровья при Университете Содружества Вирджинии и Институте городского развития. [В сети], октябрь 2016 г. https://www.urban.org/research/publication/health-states/view/full_report.
Голдман, Дана и Смит, Джеймс П. Возрастающая ценность образования для здоровья. Социальные науки и медицина. [В сети], май 2011 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119491/pdf/nihms2.pdf.
Вулф, Стивен Х. и др. Как доход и богатство связаны со здоровьем и долголетием. Центр общества и здоровья при Университете Содружества Вирджинии и Институте городского развития. [В сети], апрель 2015 г. https://www.urban.org/sites/default/files/publication/49116/2000178-How-are-Income-and-Wealth-Linked-to-Health-and-Longevity.pdf .
Галеа, Сандро и др. Расчетная смертность, связанная с социальными факторами в Соединенных Штатах. Американский журнал общественного здравоохранения. [В сети], август 2011 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3134519./.
Мозаффарян, Дариуш и др. Подходы населения к улучшению диеты, физической активности и привычек к курению: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Американская кардиологическая ассоциация. [Онлайн], 18 сентября 2012 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881293/.
Гуллифорд, Мартин и др. Что означает «доступ к медицинскому обслуживанию»? Журнал исследований и политики в области здравоохранения. [В сети], 1 июля 2012 г. http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1258/1355819.02760082517.
Нортридж, Мэри Э., Склар, Эллиот Д. и Бисвас, Падмини. Выяснение связей между застроенной средой и здоровьем: концептуальная основа для навигации и планирования здоровых городов. Журнал городского здравоохранения. [В сети], декабрь 2003 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3456215/.
Фонд Роберта Вуда Джонсона. Преодоление препятствий на пути к здоровью. [Онлайн] Февраль 2008 г. https://www.rwjf.org/content/dam/farm/reports/reports/2008/rwjf22441.
Помимо здравоохранения: роль социальных детерминант в укреплении здоровья и справедливости в отношении здоровья
Социальные детерминанты здоровья – это условия, в которых люди рождаются, растут, живут, работают и стареют и которые формируют здоровье. В этом кратком обзоре представлен обзор социальных детерминант здоровья и новых инициатив по их устранению. Это показывает:
К социальным детерминантам здоровья относятся такие факторы, как социально-экономический статус, образование, соседство и физическое окружение, занятость и сети социальной поддержки, а также доступ к медицинскому обслуживанию. Воздействие на социальные детерминанты здоровья имеет важное значение для улучшения здоровья и сокращения давних различий в здоровье и медицинском обслуживании.
Растет число инициатив, направленных на воздействие на социальные детерминанты здоровья как внутри системы здравоохранения, так и за ее пределами. За пределами системы здравоохранения инициативы направлены на формирование политики и практики в секторах, не связанных со здравоохранением, таким образом, чтобы способствовать укреплению здоровья и справедливости в отношении здоровья. В рамках системы здравоохранения существуют инициативы с участием нескольких плательщиков на федеральном уровне и уровне штатов, а также специальные инициативы Medicaid, направленные на удовлетворение социальных потребностей. К ним относятся модели в рамках Центра инноваций Medicare и Medicaid, система доставки Medicaid и инициативы по реформе платежей, а также варианты в рамках Medicaid. Планы управляемого медицинского обслуживания и поставщики также участвуют в мероприятиях по выявлению и удовлетворению социальных потребностей. Например, 19штаты требовали, чтобы планы управляемого медицинского обслуживания Medicaid проводили скрининг и/или предоставляли направления для удовлетворения социальных потребностей в 2017 году, а недавнее исследование планов управляемого медицинского обслуживания Medicaid показало, что почти все (91%) ответившие планы сообщили о мероприятиях, направленных на воздействие на социальные детерминанты здоровья.
Остается много проблем, связанных с воздействием на социальные детерминанты здоровья, и новые направления, выбранные администрацией Трампа, могут ограничить ресурсы и инициативы, направленные на эти усилия. Администрация Трампа проводит ряд новых политик и изменений в политике, в том числе ужесточение и расширение требований к работе, связанных с государственными программами, и сокращение финансирования профилактики и общественного здравоохранения. Эти изменения могут ограничить доступ людей к программам помощи для удовлетворения медицинских и других потребностей и сократить ресурсы, доступные для воздействия на социальные детерминанты здоровья.
Введение
Усилия по улучшению здоровья в США традиционно рассматривались в качестве ключевой движущей силы здоровья и результатов в отношении здоровья. Однако все чаще признается, что для улучшения здоровья и достижения справедливости в отношении здоровья потребуются более широкие подходы, учитывающие социальные, экономические и экологические факторы, влияющие на здоровье. В этом кратком обзоре представлен обзор этих социальных детерминант здоровья и обсуждаются новые инициативы по их устранению.
Что такое социальные детерминанты здоровья?
Социальные детерминанты здоровья – это условия, в которых люди рождаются, растут, живут, работают и стареют. 1 К ним относятся такие факторы, как социально-экономический статус, образование, соседство и физическое окружение, занятость и сети социальной поддержки, а также доступ к медицинскому обслуживанию (рис. 1).
Рисунок 1: Социальные детерминанты здоровья
Воздействие на социальные детерминанты здоровья важно для улучшения здоровья и сокращения неравенства в отношении здоровья. 2 Хотя медицинская помощь необходима для здоровья, она является относительно слабой детерминантой здоровья. 3 Исследования показывают, что на результаты в отношении здоровья влияет целый ряд факторов, включая основную генетику, поведение в отношении здоровья, социальные факторы и факторы окружающей среды, а также медицинское обслуживание. Хотя в настоящее время нет единого мнения в исследованиях относительно величины относительного вклада каждого из этих факторов в здоровье, исследования показывают, что поведение в отношении здоровья, такое как курение, диета и физические упражнения, а также социальные и экономические факторы являются основными движущими силами здоровья. результаты, а социальные и экономические факторы могут формировать поведение людей в отношении здоровья. Например, дети, рожденные от родителей, не окончивших среднюю школу, с большей вероятностью будут жить в среде, создающей барьеры для здоровья, такие как отсутствие безопасности, открытый мусор и некачественное жилье. Они также реже имеют доступ к тротуарам, паркам или игровым площадкам, центрам отдыха или библиотекам. 4 Кроме того, данные показывают, что стресс негативно влияет на здоровье на протяжении всей жизни 5 и что факторы окружающей среды могут оказывать воздействие на несколько поколений. 6 Воздействие на социальные детерминанты здоровья важно не только для улучшения общего состояния здоровья, но и для уменьшения неравенства в отношении здоровья, которое часто связано с социальными и экономическими неблагоприятными условиями.
Инициативы, направленные на воздействие на социальные детерминанты здоровья
Появляется все больше инициатив, направленных на воздействие на социальные детерминанты здоровья. Некоторые из этих инициатив направлены на усиление внимания к здоровью в секторах, не связанных со здравоохранением, в то время как другие направлены на то, чтобы система здравоохранения учитывала более широкие социальные и экологические факторы, влияющие на здоровье.
Акцент на здоровье в немедицинских секторах
Политика и практика в немедицинских секторах влияют на здоровье и справедливость в отношении здоровья. Например, наличие и доступность общественного транспорта влияет на доступ к трудоустройству, доступной здоровой пище, медицинскому обслуживанию и другим важным факторам здоровья и хорошего самочувствия. Программы и политика в области питания также могут способствовать укреплению здоровья, например, путем поддержки более здоровых магазинов в малообеспеченных районах, 7 программы от фермы до школы 8 , а также общественные и школьные сады, а также за счет более широких усилий по поддержке производства и потребления здоровых продуктов питания. 9 Предоставление дошкольного образования детям из малообеспеченных семей и цветных сообществ помогает сократить разрыв в успеваемости, улучшить здоровье учащихся из малообеспеченных семей и способствовать справедливости в отношении здоровья. 10
«Здоровье во всех стратегиях» — это подход, который учитывает соображения здоровья при принятии решений во всех секторах и областях политики. 11 Подход «Здоровье во всех стратегиях» определяет, каким образом решения в различных секторах влияют на здоровье, и как улучшение здоровья может способствовать достижению целей этих нескольких секторов. Он привлекает различных партнеров и заинтересованные стороны к совместной работе для укрепления здоровья, справедливости и устойчивости и одновременного достижения других целей, таких как создание рабочих мест и экономическая стабильность, доступ к транспорту и мобильность, сильная сельскохозяйственная система и повышение уровня образования. Штаты и населенные пункты используют подход «Здоровье во всех политиках» через целевые группы и рабочие группы, нацеленные на объединение лидеров различных учреждений и сообщества для сотрудничества и определения приоритетов в отношении здоровья и справедливости в отношении здоровья. 12 На федеральном уровне в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании (ACA) был создан Национальный совет по профилактике, который объединяет высшее руководство 20 федеральных департаментов, агентств и управлений, которые работали с Консультативной группой по профилактике, заинтересованными сторонами и общественностью для разработать национальную стратегию профилактики.
Местные инициативы направлены на реализацию межсекторальных стратегий по улучшению здоровья в районах или сообществах с плохими показателями здоровья. Продолжает расти признание взаимосвязи между соседством и здоровьем, при этом почтовый индекс считается более сильным показателем здоровья человека, чем его генетический код. 13 Ряд инициатив направлен на реализацию скоординированных стратегий в различных секторах в районах с социальными, экономическими и экологическими барьерами, которые приводят к плохим результатам в отношении здоровья и различиям в состоянии здоровья. Например, проект Harlem Children’s Zone (HCZ) ориентирован на детей в районе 100 кварталов в Центральном Гарлеме, у которых уровень хронических заболеваний и младенческой смертности превышает показатели во многих других частях города, а также высокий уровень бедности и безработицы. . HCZ стремится улучшить образовательные, экономические и медицинские результаты сообщества с помощью широкого спектра семейных программ, социальных услуг и программ здравоохранения.
Работа с социальными детерминантами в системе здравоохранения
В дополнение к растущему движению за включение аспектов воздействия на здоровье/результатов в области политики, не связанные со здравоохранением, предпринимаются также попытки воздействовать на немедицинские социальные детерминанты здоровья в контексте системы оказания медицинской помощи. К ним относятся федеральные и государственные инициативы с участием нескольких плательщиков, инициативы Medicaid, возглавляемые штатами или планами здравоохранения, а также мероприятия на уровне поставщиков, направленные на выявление и удовлетворение немедицинских социальных потребностей своих пациентов.
Федеральные инициативы и инициативы штатов
В 2016 году Центр инноваций Medicare и Medicaid (CMMI), который был создан ACA, объявил о новой модели «Подотчетных медицинских сообществ», направленной на подключение получателей Medicare и Medicaid к общественным службам для решения социальные потребности, связанные со здоровьем. Модель предоставляет финансирование для проверки того, повлияет ли систематическое выявление и удовлетворение связанных со здоровьем социальных потребностей участников программ Medicare и Medicaid посредством скрининга, направлений и общественных навигационных услуг на расходы на здравоохранение и сокращение стационарного и амбулаторного использования. В 2017 году CMMI предоставила организациям 32 гранта для участия в модели в течение пяти лет. Двенадцать награжденных будут предоставлять навигационные услуги, чтобы помочь бенефициарам с высоким уровнем риска получить доступ к общественным услугам, а 20 награжденных будут поощрять сотрудничество с партнерами, чтобы гарантировать, что общественные услуги доступны и реагируют на потребности участников. 14
В рамках Инициативы государственных инновационных моделей (SIM) CMMI ряд штатов участвует в реформах доставки и оплаты с участием нескольких плательщиков, которые включают акцент на здоровье населения и признают роль социальных детерминант. SIM — это инициатива CMMI, которая предоставляет финансовую и техническую поддержку штатам для разработки и тестирования государственных моделей оплаты медицинских услуг и предоставления услуг с участием нескольких плательщиков, направленных на улучшение работы системы здравоохранения, повышение качества обслуживания и снижение затрат. . На сегодняшний день инициатива SIM принесла почти 9 долларов.50 миллионов в дарах к над половине положений для того чтобы конструировать и/или испытать новаторские модели компенсации и поставки. В рамках второго раунда присуждения грантов SIM штаты должны разработать общегосударственный план по улучшению здоровья населения. Государства, получившие гранты 2-го раунда, используют различные подходы для определения и приоритизации потребностей населения в области здравоохранения; связать клинические ресурсы, ресурсы общественного здравоохранения и сообщества; воздействовать на социальные детерминанты здоровья.
Все 11 штатов, получивших гранты на тестирование SIM-карты в рамках 2-го раунда, планируют установить связи между первичной медико-санитарной помощью, общественными организациями и социальными службами. 15 Например, штат Огайо частично использует средства SIM для поддержки комплексной программы первичной медико-санитарной помощи (CPC), в рамках которой поставщики первичной медико-санитарной помощи связывают пациентов с необходимыми социальными услугами и профилактическими программами по месту жительства. По состоянию на декабрь 2017 года в программе КТК участвовало 96 практик. Модель SIM Коннектикута направлена на продвижение модели Advanced Medical Home, которая будет учитывать широкий спектр потребностей людей, включая экологические и социально-экономические факторы, которые способствуют их постоянному здоровью.
В ряде штатов, получивших гранты на тестирование 2-го раунда, создаются местные или региональные организации для выявления и удовлетворения потребностей населения в области здравоохранения и установления связей с общественными службами. Например, штат Вашингтон создал девять региональных «Подотчетных сообществ здравоохранения», которые объединят местные заинтересованные стороны из различных секторов для определения приоритетов и реализации региональных проектов по улучшению здоровья. 16 Делавэр планирует реализовать десять «Здоровых районов» по всему штату, которые будут сосредоточены на таких приоритетах, как здоровый образ жизни, здоровье матери и ребенка, психическое здоровье и зависимость, а также профилактика и лечение хронических заболеваний. 17 Айдахо создает семь «Региональных объединений в области здравоохранения» через районы общественного здравоохранения штата, которые будут поддерживать местные практики первичной медико-санитарной помощи в преобразовании ориентированных на пациента медицинских домов и создавать официальные протоколы направления и обратной связи для связи поставщиков медицинских и социальных услуг. 18
Государства, получающие грант на тестирование 2-го раунда, также проводят ряд других мероприятий, направленных на здоровье населения и социальные детерминанты. Некоторые из этих мероприятий включают использование показателей здоровья населения для квалификации медицинских учреждений в качестве лечебных домов или определения поощрительных выплат, включение использования общинных медицинских работников в бригады по уходу и расширение инфраструктуры сбора и анализа данных, ориентированных на здоровье населения и социальные детерминанты здоровья. 19
Инициативы Medicaid
Реформа системы доставки и оплаты
Ряд инициатив по реформе доставки и оплаты в рамках Medicaid включает акцент на увязке медицинских и социальных нужд. Во многих случаях эти усилия являются частью более крупных моделей SIM-карт с несколькими плательщиками, упомянутых выше, и могут быть частью демонстрационного отказа Medicaid по Разделу 1115. 20 Например, штаты Колорадо и Орегон внедряют модели оплаты и предоставления услуг Medicaid, которые обеспечивают уход через региональные организации, уделяющие особое внимание интеграции физических, поведенческих и социальных услуг, а также участию и сотрудничеству с населением.
В штате Орегон каждая организация координированного медицинского обслуживания (или «CCO») обязана создать общественный консультативный совет и провести оценку потребностей сообщества в области здравоохранения. 21 CCO получают глобальную выплату за каждого зарегистрированного участника, предоставляя CCO возможность гибко предлагать «услуги, связанные со здоровьем», которые дополняют традиционные покрываемые Medicaid льготы и могут быть нацелены на социальные детерминанты здоровья. 22 Предыдущий опыт показывает, что организации CCO устанавливают связи с партнерами по сообществу и начинают решать социальные факторы, влияющие на здоровье, посредством ряда проектов. Например, одна организация CCO финансировала местного работника здравоохранения, чтобы помочь беременным подросткам или родителям-подросткам получить медицинские услуги и удовлетворить другие потребности, такие как жилье, питание и доход. 23 Другая организация CCO сотрудничала с поставщиками услуг и местной программой Meals on Wheels, чтобы доставлять еду участникам программы Medicaid, выписанным из больницы и нуждающимся в продовольственной помощи в рамках выздоровления. 24 Оценка, проведенная Центром эффективности систем здравоохранения Орегонского университета здоровья и науки, опубликованная в 2017 году, показала, что CCO были связаны с сокращением роста расходов и улучшением в некоторых областях качества. 25 Согласно проведенной оценке, большинство CCO считают, что гибкие услуги, связанные со здоровьем, эффективны для улучшения результатов и снижения затрат. 26
Аналогичным образом, в Колорадо Региональные организации сотрудничества (RCCO), которым выплачивается помесячная оплата за каждого зарегистрированного члена, помогают подключать людей к общественным службам через системы направления, а также через целевые программы, предназначенные для удовлетворения конкретных потребностей, выявленных в сообществе. . 27 Опубликованное в 2017 году исследование, сравнивающее программу CCO в штате Орегон с программой RCCO в Колорадо, показало, что программа RCCO в Колорадо привела к сопоставимому сокращению расходов и количества дней стационарного лечения. 28
Несколько других государственных программ Medicaid запустили модели Accountable Care Organization (ACO), которые часто включают выплаты на уровне населения или формулы общей стоимости ухода, которые могут стимулировать поставщиков для удовлетворения широких потребностей получателей Medicaid, включая социальные детерминанты здоровье. 29
Некоторые государственные программы Medicaid поддерживают внимание поставщиков медицинских услуг к социальным детерминантам здоровья посредством инициатив «Поощрительные выплаты за реформу системы доставки» (DSRIP). Инициативы DSRIP возникли при администрации Обамы как часть демонстрационных отказов от требований по разделу 1115 Medicaid. Инициативы DSRIP связывают финансирование Medicaid для соответствующих поставщиков с показателями процесса и производительности, которые могут включать удовлетворение социальных потребностей и факторов. Например, в Нью-Йорке системы провайдеров могут реализовывать проекты DSRIP, направленные на обеспечение людей вспомогательным жильем. Кроме того, государство инвестировало значительные государственные средства в жилищный фонд помимо освобождения от DSRIP, чтобы обеспечить наличие лучшего предложения соответствующего жилья. 30 В Техасе некоторые поставщики услуг использовали средства DSRIP для установки холодильников в приютах для бездомных, чтобы улучшить доступ людей к инсулину. 31 Освобождение штата Калифорния от DSRIP увеличило степень, в которой системы государственных больниц сосредоточены на координации с агентствами социальных служб и офисами социального обеспечения на уровне округов. 32 На сегодняшний день данные о результатах программ DSRIP ограничены, но окончательный федеральный оценочный отчет запланирован на 2019 год. 33
Программы Medicaid также предоставляют более широкий спектр услуг для поддержания здоровья через варианты домов здоровья, созданные ACA. В соответствии с этим вариантом штаты могут создавать дома здоровья для координации ухода за людьми с хроническими заболеваниями. Услуги на дому включают в себя комплексное управление уходом, координацию ухода, укрепление здоровья, комплексный переходный уход, поддержку пациентов и их семей, а также направления в службы общественной и социальной поддержки. Медицинские работники на дому могут быть назначенным поставщиком, группой медицинских работников, связанных с назначенным поставщиком, или бригадой общественного здравоохранения. В 2017 финансовом году в общей сложности 21 штат сообщил о наличии домов здоровья9.0190 34 Оценка модели домов здоровья, финансируемая из федерального бюджета, показала, что большинство провайдеров сообщают о значительном росте своих возможностей по подключению пациентов к неклиническим социальным услугам и поддержке в рамках этой модели, но отсутствие стабильного жилья и транспорта были общими проблемами для многих участников. с которыми поставщикам было трудно справиться из-за нехватки доступного жилья и ресурсов для поддержки арендной платы. 35
Помощь в обеспечении жильем и трудоустройством
Некоторые штаты предоставляют Жилищная поддержка участников программы Medicaid через ряд дополнительных планов штата и отказ от прав. Хотя штаты не могут использовать средства Medicaid для оплаты проживания и питания, средства Medicaid могут поддерживать ряд мероприятий, связанных с жильем, включая направление к специалистам, услуги поддержки и услуги по управлению делами, которые помогают находить и удерживать людей в постоянном жилье. 36 Например, Департамент здравоохранения Луизианы заключил партнерство с Жилищным управлением Луизианы для создания программы постоянного поддерживающего жилья (PSH) с двойной целью предотвращения и сокращения бездомности и ненужной институционализации среди людей с ограниченными возможностями. Программа Medicaid в штате Луизиана охватывает три этапа услуг поддержки при аренде для получателей льгот по программе Medicaid в постоянном поддерживающем жилье: услуги до аренды (помощь в поиске жилья, помощь в подаче заявления и т. д.), услуги по въезду и услуги по постоянной аренде. 37 Луизиана сообщает о сохранении жилья на уровне 94% с тех пор, как в 2008 году программа запустила жильцов. Предварительный анализ показывает статистически значимое сокращение числа госпитализаций и использования отделений неотложной помощи после вмешательства PSH, а также ранний независимый анализ влияния программы PSH на Medicaid. расходы показали снижение расходов на неотложную помощь по программе Medicaid на 24% после того, как человек был размещен. 38
Посредством ряда дополнительных полномочий и отказов некоторые штаты предоставляют добровольные услуги по трудоустройству участникам программы Medicaid. Поддерживаемые услуги по трудоустройству могут включать услуги до трудоустройства (например, оценка занятости, помощь в поиске и получении работы и/или работа с работодателем по адаптации работы), а также услуги по поддержанию занятости (например, инструктаж по трудоустройству и/или консультации с работодателями). ). Государства часто ориентируют эти услуги на определенные группы населения Medicaid, такие как лица с серьезными психическими заболеваниями или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, а также лица с нарушениями интеллекта или развития. Например, в соответствии с освобождением от требований Раздела 1115 Гавайи предлагают вспомогательные услуги по трудоустройству участникам программы Medicaid с серьезными психическими заболеваниями (SMI), лицам с серьезными и стойкими психическими заболеваниями (SPMI) и лицам, которым требуется поддержка для эмоционального и поведенческого развития (SEBD). 39
Организации управляемого медицинского обслуживания Medicaid (MCO)
MCO Medicaid все активнее участвуют в мероприятиях, направленных на воздействие на социальные детерминанты здоровья. Данные исследования бюджета Medicaid в 50 штатах, проведенного Kaiser Family Foundation, показывают, что все большее число штатов требуют, чтобы MCO Medicaid учитывали социальные детерминанты здоровья в рамках своих договорных соглашений (вставка 1). В 2017 г. 19 штатов требовали от MCO Medicaid проверять получателей помощи на предмет социальных потребностей и/или выдавать участникам направления в социальные службы, а шесть штатов требовали от MCO предоставлять услуги по координации ухода участникам, выходящим из мест лишения свободы, при этом дополнительные штаты планировали реализовать такие требования в 2018. 40 Другие данные опроса планов управляемого медицинского обслуживания Medicaid, проведенного Kaiser Family Foundation в 2017 году, показывают, что почти все ответившие MCO 41 (91%) сообщили о мероприятиях, направленных на воздействие на социальные детерминанты здоровья, с жильем и питанием/продовольственной безопасностью в качестве основных областей фокуса. 42 Наиболее распространенными планами деятельности, о которых сообщалось, были работа с общественными организациями для подключения членов к социальным службам (93%), оценка социальных потребностей членов (91%) и ведение баз данных ресурсов сообщества или социальных служб (81%). ) (Фигура 2). 43 В некоторых планах также сообщалось об использовании общественных медицинских работников (67%), использовании междисциплинарных групп по оказанию помощи по месту жительства (66%), предоставлении помощи в подаче заявлений и консультировании по направлениям в социальные службы (52%), а также помощи лицам, участвующим в системе правосудия, в реинтеграции в общество ( 20%).
Аризона требует координации общественных ресурсов, таких как жилищно-коммунальные услуги, в соответствии с договором управляемого долгосрочного обслуживания и поддержки (MLTSS). Штат предоставляет только государственное финансирование в сочетании с управляемым договором о поведенческом здоровье для предоставления жилищной помощи. Штат также поощряет координацию планов здравоохранения с Администрацией по делам ветеранов и другими программами для удовлетворения потребностей участников в социальной поддержке.
Округ Колумбия рекомендует MCO направлять бенефициаров с тремя или более хроническими заболеваниями в программу «Мое здоровье GPS» на дому для координации ухода и услуг по ведению случаев, включая оценку биопсихосоциальных потребностей и направление в общественные и социальные службы поддержки.
Луизиана требует от своих планов скрининга проблем с играми и употребления табака и требует направления в Специальную программу дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC) и программу постоянного поддерживающего жилья Луизианы, когда это уместно.
Nebraska требует, чтобы сотрудники MCO были обучены социальным детерминантам здоровья и были знакомы с общественными ресурсами; планы также должны иметь политику, направленную на участников с многочисленными биопсихосоциальными потребностями.
Рисунок 2. Стратегии, используемые MCO Medicaid для подключения участников к социальным службам и разработать стратегии для удовлетворения потребностей, выявленных CHNA . CDC определяет оценку состояния здоровья населения как «процесс вовлечения сообщества; сбор, анализ и интерпретация данных о результатах в отношении здоровья и детерминантах здоровья; выявление различий в состоянии здоровья; и определение ресурсов, которые можно использовать для удовлетворения приоритетных потребностей». 44 В соответствии с ACA оценка должна учитывать вклад людей, которые представляют широкие интересы обслуживаемого сообщества, в том числе тех, кто обладает знаниями или опытом в области общественного здравоохранения.
Некоторые поставщики медицинских услуг внедрили инструменты скрининга в свою практику для выявления социальных потребностей пациентов, связанных со здоровьем. Например, согласно опросу почти 300 больниц и систем здравоохранения, проведенному Deloitte Center for Health Solutions в 2017 году, почти 9 из 10 больниц (88%) проводят скрининг пациентов для оценки их социальных потребностей, связанных со здоровьем, хотя только 62% систематически или последовательно сообщать о скрининге целевых групп населения. 45 В этих больницах в основном проводится скрининг стационарных пациентов и пациентов с высокой нагрузкой. 46 Национальная ассоциация общественных центров здравоохранения в сотрудничестве с несколькими другими организациями разработала инструмент «Протокол реагирования и оценки активов, рисков и опыта пациентов» (PRAPARE), чтобы помочь медицинским центрам и другим поставщикам услуг собирать данные для лучшего понимания и воздействовать на социальные детерминанты здоровья своих пациентов. Другие организации и организации создали инструменты скрининга, в том числе Health Leads, некоммерческая организация, финансируемая Фондом Роберта Вуда Джонсона, которая разработала инструментарий скрининга социальных потребностей для поставщиков медицинских услуг, и CMMI, которая выпустила инструмент скрининга Accountable Health Communities, чтобы помочь поставщикам. выявить неудовлетворенные потребности пациентов. 47
Глядя в будущее
ACA предоставила ключевую возможность помочь улучшить доступ к медицинской помощи и уменьшить давние различия, с которыми исторически недостаточно охвачено население, посредством расширения охвата и положений, помогающих связать здравоохранение и общественное здравоохранение. На сегодняшний день миллионы американцев получили покрытие за счет расширения охвата, но одного охвата недостаточно для улучшения результатов в отношении здоровья и достижения справедливости в отношении здоровья. С растущим признанием важности социальных факторов для результатов в отношении здоровья появляется все больше инициатив, направленных на воздействие на социальные детерминанты здоровья путем уделения большего внимания здоровью в немедицинских секторах и все более широкого признания и удовлетворения социальных потребностей, связанных со здоровьем, посредством система здравоохранения.
В рамках системы здравоохранения на федеральном уровне и уровне штатов был запущен широкий спектр инициатив, включая усилия в рамках программы Medicaid. Многие из этих инициатив отражают новое финансирование и демонстрационные полномочия, предоставленные через ACA для воздействия на социальные детерминанты здоровья и обеспечения справедливости в отношении здоровья. Они также отражают более широкое системное движение в сторону интеграции ухода и моделей оказания помощи «всего человека», которые направлены на удовлетворение физических, психических и социальных потребностей пациентов, а также сдвиг в сторону платежей, привязанных к стоимости, качеству и/или результатам. .
Несмотря на значительный прогресс в распознавании и воздействии на социальные детерминанты здоровья, остается много проблем. Примечательно, что эти усилия требуют работы в разрозненных секторах с отдельными потоками финансирования, когда инвестиции в один сектор могут привести к экономии в другом. Кроме того, общины не всегда могут иметь достаточный потенциал услуг или предложения для удовлетворения выявленных потребностей. Кроме того, остаются пробелы и несоответствия в данных о социальных детерминантах здоровья, которые ограничивают возможности агрегирования данных по различным условиям или использования данных для информирования политики и операций, руководства по улучшению качества или оценки вмешательств. 48 Растущее внимание к социальным детерминантам здоровья в Medicaid поднимает новые вопросы о надлежащей роли Medicaid в воздействии на немедицинские детерминанты здоровья и о том, как стимулировать и вовлекать MCO Medicaid в воздействие на социальные детерминанты здоровья. 49
Администрация Трампа проводит политику, которая может ограничить доступ людей к программам помощи для удовлетворения медицинских и других потребностей и сократить ресурсы для воздействия на социальные детерминанты здоровья. Администрация начала поэтапный отказ от программ DSRIP, 50 пересматривает правила управляемого медицинского обслуживания Medicaid, 51 и сообщает о сокращении финансирования на профилактику и общественное здравоохранение. Он также объявил о планах изменить направление моделей в рамках CMMI. 52 , 53 , 54 Администрация также применяет подходы к обеспечению и расширению требований к работе в государственных программах, 55 включая Medicaid. 56 CMS утверждает, что эта политика предназначена для «улучшения здоровья и благополучия участников программы Medicaid за счет стимулирования работы и участия в общественной жизни», и что усилия государства, направленные на то, чтобы сделать участие в работе или другую общественную деятельность требованием для покрытия Medicaid, могут «помочь отдельным лицам и семьи вырываются из бедности и обретают независимость». 57 В руководстве CMS указано, что штаты, реализующие такие программы, должны будут описать стратегии, помогающие участникам выполнять требования к работе (например, связывая людей с профессиональным обучением, помощью по уходу за детьми, транспортом и другими видами поддержки работы), но в нем говорится не может использовать федеральные средства Medicaid для вспомогательных услуг, чтобы помочь людям преодолеть барьеры на пути к работе. 58 Данные показывают, что большинство взрослых лиц, не являющихся пожилыми участниками программы Medicaid, уже работают или сталкиваются со значительными препятствиями на пути к трудоустройству, поэтому лишь небольшая доля взрослых, на которых распространяются эти правила. 59 Однако лица, соответствующие критериям, могут потерять страховое покрытие Medicaid из-за трудностей с документацией и административными процессами, связанными с этими требованиями. 60
Этот краткий обзор обновляет более раннюю версию, подготовленную совместно с Гарри Дж. Хейманом, ранее работавшим в Институте лидерства в области здравоохранения имени Сэтчера при Медицинской школе Морхаус.
Влияние диеты на микробиом кишечника и последствия для здоровья человека | Журнал трансляционной медицины
Влияние диеты на микробиом кишечника и последствия для здоровья человека
Журнал трансляционной медицины том 15 , номер статьи: 73 (2017)
Процитировать эту статью
158 тыс. Доступов
1029 цитирований
677 Альтметрический
Сведения о показателях
Abstract
Недавние исследования показали, что микробиом кишечника играет важную роль в модулировании риска ряда хронических заболеваний, включая воспалительные заболевания кишечника, ожирение, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и рак. В то же время теперь стало понятно, что диета играет значительную роль в формировании микробиома, и эксперименты показывают, что диетические изменения могут вызывать большие временные микробные сдвиги в течение 24 часов. Учитывая эту связь, изменение микробного состава с помощью диеты может иметь значительную терапевтическую пользу. В этом обзоре систематически оцениваются текущие данные о влиянии нескольких распространенных пищевых компонентов на кишечную микробиоту. Мы показываем, что потребление определенных видов пищи вызывает предсказуемые сдвиги в существующих родах бактерий-хозяев. Кроме того, идентичность этих бактерий влияет на иммунные и метаболические параметры хозяина, что имеет большое значение для здоровья человека. Знакомство с этими ассоциациями будет чрезвычайно полезным как для врача, так и для пациента.
Исходная информация
Микробиом кишечника
Микробиом кишечника человека включает 10 14 резидентных микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибки и простейшие, которые являются комменсальными с кишечным трактом человека [1]. Среди них бактерии представляют собой наиболее хорошо изученную группу и будут в центре внимания этого обзора. В целом преобладающими группами бактерий в микробиоме являются грамположительные Firmicutes и грамотрицательные Bacteroidetes [2, 3]. Недавно было показано, что микробиоту можно эффективно разделить на различные энтеротипы, каждый из которых обогащен определенными родами бактерий, но все они, по-видимому, обладают высокой функциональной однородностью [4]. Это единообразие существует независимо от нескольких свойств хозяина, таких как возраст, пол, индекс массы тела и национальность [5].
Большинство микроорганизмов обитает в более отдаленных отделах пищеварительного тракта, где их биомасса превышает 10 11 клеток на грамм содержимого [6]. Микробы в дистальном отделе кишечника вносят свой вклад в здоровье хозяина за счет биосинтеза витаминов и незаменимых аминокислот, а также образования важных побочных продуктов метаболизма из пищевых компонентов, оставшихся непереваренными в тонкой кишке [7]. Побочные продукты короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), такие как бутират, пропионат и ацетат, действуют как основной источник энергии для эпителиальных клеток кишечника и, следовательно, могут укреплять слизистый барьер [8]. Кроме того, исследования, проведенные с использованием стерильных мышей, показывают, что микробиота напрямую способствует местному кишечному иммунитету за счет своего влияния на экспрессию толл-подобных рецепторов (TLR) [9].], антигенпрезентирующих клеток, дифференцированных Т-клеток и лимфоидных фолликулов [10, 11], а также путем воздействия на системный иммунитет за счет увеличения селезеночных CD4 + Т-клеток и системной экспрессии антител [12].
Эти зарегистрированные преимущества и многое другое привели к растущему интересу к способности изменять микробиоту кишечника. Резкое изменение диеты — например, на строго животную или растительную — изменяет микробный состав всего в течение 24 часов после начала с возвратом к исходному уровню в течение 48 часов после прекращения диеты [13]. Кроме того, кишечный микробиом животных, получавших диету с высоким содержанием жиров или сахаров, более подвержен нарушению циркадных ритмов [14]. Исследования также показывают, что чрезмерный системный стресс и воспаление, например, вызванные тяжелой ожоговой травмой, также могут вызывать характерные острые изменения в микробиоте кишечника всего за один день после продолжительного инсульта [15].
Микробиом при заболеваниях
Исследования, изучающие состав и роль микробиома кишечника при различных болезненных состояниях, выявили связь с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), воспалительными заболеваниями кожи, такими как псориаз и атопический дерматит, аутоиммунным артритом, диабетом 2 типа, ожирение, атеросклероз. Например, пациенты с ВЗК, как правило, имеют меньшее бактериальное разнообразие, а также меньшее количество Bacteroides и Firmicutes-, которые вместе могут способствовать снижению концентрации бутирата микробного происхождения. Считается, что бутират и другие SCFAs обладают прямым противовоспалительным действием в кишечнике [16]. Кроме того, различные показатели активности болезни Крона характеризовались специфическими бактериями, прикрепленными к слизистой оболочке кишечника, на которые, в свою очередь, оказывает значительное влияние анти-ФНО-терапия [17]. Относительное обилие различных бактерий может опосредовать воспаление кишечника и активность болезни Крона за счет воздействия на местные популяции регуляторных Т-клеток [17, 18]. Кроме того, анализ чрезмерной репрезентативности показал, что ферменты, обогащенные микробиомами ВЗК, чаще участвуют в мембранном транспорте, что может поддерживать «гипотезу дырявого кишечника», способствующую болезненному состоянию [19]., 20]. Интересно, что аутоиммунная дифференцировка Th27 из наивных Т-клеток, по-видимому, зависит от сегментированных нитчатых бактерий. Исследования показали, что клетки Th27 отсутствуют в собственной пластинке тонкой кишки стерильных животных, которая является основным местом их дифференцировки. Более того, введения сегментоядерных нитчатых бактерий достаточно для запуска аутоиммунного артрита у этих животных за счет стимуляции развития клеток Th27 в собственной пластинке и селезенке [20, 21]. Микробиота кишечника пациентов с диабетом 2 типа была функционально охарактеризована с помощью связанных с диабетом маркеров, демонстрирующих обогащенный мембранный транспорт сахаров и аминокислот с разветвленной цепью, метаболизм ксенобиотиков и восстановление сульфатов наряду со снижением бактериального хемотаксиса, синтеза бутирата и метаболизма кофакторов. и витамины [22]. Ожирение характеризуется измененным кишечником 9Соотношение 0564 Bacteroides:Firmicutes с большей относительной численностью Firmicutes . Кроме того, исследования, связанные с трансплантацией микробиоты от мышей с ожирением к худым, показали, что фенотип ожирения является трансмиссивным и может быть вызван микробиотой, которая обладает повышенной способностью собирать энергию из рациона хозяина [23]. Риск атеросклероза также был связан с микробиотой кишечника, в частности, из-за усиленного метаболизма холина и фосфатидилхолина, которые продуцируют проатерогенное соединение, триметиламин-N-оксид (ТМАО) [24]. Недавнее исследование также показало, что кишечные бактерии могут продуцировать значительное количество амилоида и липополисахаридов, которые играют ключевую роль в патогенезе болезни Альцгеймера [25]. Эти наблюдения иллюстрируют важную роль микроорганизмов в здоровье человека и предполагают, что манипулирование ими может влиять на активность болезни. В то время как микробиом здорового человека относительно стабилен, на динамику кишечной микробиоты, безусловно, могут влиять образ жизни хозяина и выбор диеты [26].
В этом обзоре мы всесторонне изучаем способность рациона хозяина модулировать кишечные бактерии в надежде, что эти знания помогут нам понять, как выбор диеты влияет на здоровье человека посредством изменения желудочно-кишечной экосистемы (рис. 1, таблица 1). ).
Рис. 1
Влияние диеты на микробиом кишечника и здоровье человека
Изображение в полный размер
Таблица 1 Обзор некоторых родов и видов кишечных бактерий, на которые обычно влияет диета
Полноразмерная таблица
Методы
В сентябре 2015 г. мы провели систематический обзор литературы путем поиска в электронной базе данных MEDLINE через PubMed. Поисковые запросы включали комбинации терминов «микробиота», «слизистая оболочка кишечника/микробиология», «желудочно-кишечный тракт/микробиология», «желудочно-кишечные заболевания/микробиология», с «диета», «пища», «полисахариды», «углеводы», « белки», «мясо», «жир», «лактоза», «олигофруктоза», «пребиотики», «пробиотики», «полифенолы», «крахмал», «соя», «сахароза», «фруктоза», «диета, вегетарианские», «диетические, западные», «злаки», «пищевые волокна» и «пищевые добавки». Статьи рецензировались независимо двумя исследователями, Р.К.С. и K.M.L, и это было рассмотрено W.L. Мы ограничили наш поиск статьями, доступными на английском языке, исследованиями человека и статьями, опубликованными между 1970 и 2015. Мы исключили исследования, в которых явно не рассматривалось влияние диетического вмешательства на микробный состав. Ручной поиск по спискам литературы статей также выполнялся для выявления дополнительных исследований. В результате для включения в этот обзор было отобрано 188 статей. Исследования, описывающие взаимосвязь между конкретными диетическими компонентами и составом кишечной микробиоты, варьировались от субъектов с номерами n = 3 до n = 344, при этом большинство исследований сгруппировано вокруг субъектов с номерами n = 20–70. исследования, исследования случай-контроль и исследования in vitro. В дополнение к исследованиям на людях было также включено несколько исследований на животных, чтобы продемонстрировать влияние диеты на микробиом в контролируемых экспериментальных условиях.
Рацион и микробиота
Белок
Влияние пищевого белка на микробиоту кишечника было впервые описано в 1977 г. Культуральное исследование показало снижение количества Bifidobacterium Teenis и увеличение количества Bacteroides и Clostridia1 субъекты, потребляющие диету с высоким содержанием говядины, по сравнению с субъектами, потребляющими постную диету [27]. Благодаря достижениям в секвенировании 16S рРНК в нескольких исследованиях удалось всесторонне изучить влияние пищевого белка на микробный состав кишечника (исследования, перечисленные в таблице 2). В этих исследованиях участникам давали различные формы белка, такие как тяжелый животный белок из мяса, яиц и сыров; сывороточный протеин; или чисто вегетарианские источники, такие как белок гороха. В большинстве исследований отмечено, что потребление белка положительно коррелирует с общим микробным разнообразием [13, 28–30]. Например, сообщалось, что потребление экстракта сывороточного белка и горохового белка увеличивает кишечные комменсалы 9. 0564 Bifidobacterium и Lactobacillus , а сыворотка дополнительно снижает патогенные Bacteroides fragilis и Clostridium perfringens [31–33]. Также было замечено, что гороховый белок повышает уровень SCFA в кишечнике, которые считаются противовоспалительными и важными для поддержания слизистого барьера [34]. Напротив, количество толерантных к желчи анаэробов, таких как Bacteroides , Alistipes, и Bilophila , увеличивалось при потреблении животного белка (рис. 2) [13, 29]., 30]. Это наблюдение может быть дополнительно подтверждено независимым исследованием, в котором исследователи сравнили микробиоту итальянских детей с микробиотой детей в сельской африканской деревне. Итальянские дети, которые ели больше животного белка, были обогащены Bacteroides и Aliscipes в своей микробиоте [35]. Примечательно, что одно исследование, в котором сравнивали эквивалентную по калорийности диету с высоким содержанием животного белка и диету с высоким содержанием углеводов/клетчатки на растительной основе, показало, что вес субъектов на растительной диете оставался стабильным, но значительно снижался к 3-му дню диеты на основе животного белка (q < 0,05). Несмотря на то, что высокое потребление белка/низкое содержание углеводов может способствовать большей относительной потере веса, такой режим питания может нанести вред здоровью. Одно исследование показало, что испытуемые, соблюдающие диету с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов, уменьшили на Roseburia и Eubacterium rectal в микробиоте их кишечника и снижение доли бутирата в их фекалиях [36]. В своем исследовании De Filippo et al. [35] аналогичным образом отметили меньшее количество SCFAs в кале у итальянских испытуемых, которые потребляли богатую белком диету. В качестве интересного клинического коррелята несколько исследований показали, что пациенты с ВЗК имеют более низкое количество в кале Roseburia и других бактерий, продуцирующих бутират, чем здоровые субъекты. С другой стороны, здоровые люди имеют в 10 раз больше E. rectal в их кишечнике [37–39]. Эти бактериальные изменения в кишечнике могут быть причиной того, что в проспективном исследовании с большим количеством участников (n = 67 581) было обнаружено, что высокое потребление общего белка, особенно животного белка, связано со значительно повышенным риском ВЗК [40]. Кроме того, несколько родов микробов, которым способствует потребление красного мяса, также связаны с повышенным уровнем триметиламин-N-оксида (ТМАО), проатерогенного соединения, которое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний [41].
Рис. 2
Влияние пищевого белка на микробиоту кишечника и результаты для здоровья. SCFAs жирные кислоты с короткой цепью, TMAO N-оксид триметиламина, Tregs T-регуляторные клетки, CVD сердечно-сосудистые заболевания; ВЗК воспалительное заболевание кишечника
Изображение полного размера
Таблица 2 Влияние белка на микробиоту кишечника которые, в свою очередь, связаны с повышенным риском развития рака, диабета и общей смертности. В одном исследовании белки растительного происхождения связаны с более низкой смертностью, чем белки животного происхождения [42]. Соответственно, долгосрочная практика таких диетических привычек может увеличить риск заболеваний толстой кишки и других заболеваний. Важно отметить, что диеты, основанные на животных, часто содержат большое количество жиров в дополнение к белкам. Пищевые жиры также могут влиять на микробный состав; поэтому потребуются дальнейшие исследования, чтобы выяснить, в какой степени каждая отдельная макромолекула влияет на бактериальные сообщества и как они действуют согласованно.
Жиры
Считается, что потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышения уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови [43, 44]. С другой стороны, полезные для здоровья жиры, такие как моно- и полиненасыщенные жиры, имеют решающее значение для снижения риска хронических заболеваний. Типичная западная диета характеризуется высоким содержанием насыщенных и трансжиров и низким содержанием моно- и полиненасыщенных жиров, что предрасполагает постоянных потребителей ко многим проблемам со здоровьем [45–47]. Несколько исследований на людях показали, что диета с высоким содержанием жиров увеличивает общую анаэробную микрофлору и количество клеток до 9. 0564 Bacteroides [26, 29, 48, 49] (исследования перечислены в таблице 3). Чтобы специально исследовать влияние различных видов пищевых жиров на микробиоту кишечника человека, Fava et al. испытуемые употребляли диеты с различным содержанием жира. Авторы отметили, что потребление диеты с низким содержанием жиров привело к увеличению количества Bifidobacterium в кале с сопутствующим снижением уровня глюкозы натощак и общего холестерина по сравнению с исходным уровнем. С другой стороны, диета с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивала относительную долю Faecalibacterium prausnitzii. Наконец, у субъектов с высоким потреблением мононенасыщенных жиров не наблюдалось сдвигов в относительной численности каких-либо родов бактерий, но в целом наблюдалось снижение общей бактериальной нагрузки и общего холестерина и холестерина ЛПНП в плазме [49]. В соответствии с этими выводами потребление лосося с высоким содержанием моно- и полиненасыщенных жиров также не изменяет состав фекальной микробиоты у 123 человек [50]. Исследования на крысах показали, что потребление пищи с высоким содержанием жиров приводит к значительному снижению Lactobacillus enteralis и непропорционально больше видов, продуцирующих пропионат и ацетат, включая Clostridiales, Bacteroides, и Enterobacteriales. Кроме того, обилие Lactobacillus enteralis отрицательно коррелирует с массой жира и массой тела крысы [51]. Также было показано, что микробные изменения контролируют воспаление, вызванное метаболической эндотоксемией, у мышей, потребляющих пищу с высоким содержанием жиров [52]. Исследования на мышах также сравнивали различные эффекты различных липидов на кишечную микрофлору. Сравнение липидов, полученных из сала и рыбьего жира, показало, что Bacteroides and Bilophila were increased in lard-fed mice, while Actinobacteria ( Bifidobacterium and Adlercreutzia ), lactic acid bacteria ( Lactobacillus and Streptococcus ), and Verrucomicrobia ( Akkermansia muciniphila ) были повышены у мышей, которых кормили рыбьим жиром. Кроме того, у мышей, которых кормили салом, наблюдалась повышенная системная активация TLR, воспаление белой жировой ткани и нарушение чувствительности к инсулину по сравнению с мышами, потреблявшими рыбий жир. Авторы продемонстрировали, что эти результаты, по крайней мере, частично связаны с различиями в микробиоте кишечника между двумя группами; трансплантация микробиоты из одной группы в другую после введения антибиотиков не только обогащала кишечник реципиента трансплантата доминантными родами донорских видов, но и воспроизводила воспалительные и метаболические фенотипы донора. Эти результаты показывают, что микробиота кишечника может способствовать метаболическому воспалению посредством передачи сигналов TLR при диете, богатой насыщенными липидами (рис. 3) [53].
Рис. 3
Влияние пищевых жиров на микробиоту кишечника и метаболизм хозяина. TLR toll-like receptor, WAT white adipose tissue, LDL low-density lipoprotein
Full size image
Table 3 Effects of fats on gut microbiota
Full size table
Carbohydrates
Digestible carbohydrates ( крахмал, сахар)
Углеводы, возможно, являются наиболее хорошо изученным компонентом питания в связи с их способностью изменять микробиом кишечника (исследования перечислены в таблице 4). Углеводы бывают двух видов: усваиваемые и неусвояемые. Усваиваемые углеводы подвергаются ферментативному расщеплению в тонком кишечнике и включают крахмалы и сахара, такие как глюкоза, фруктоза, сахароза и лактоза. При деградации эти соединения высвобождают глюкозу в кровоток и стимулируют инсулиновую реакцию [54]. Люди, получавшие высокие уровни глюкозы, фруктозы и сахарозы в виде плодов фиников [55], имели повышенное относительное содержание Bifidobacteria, с восстановленным Bacteroides [56]. В отдельном исследовании добавление лактозы к рациону воспроизвело те же бактериальные сдвиги, а также уменьшило 90 564 вида Clostridia 90 531. Примечательно, что многие виды Clostridium кластера XIVa связаны с синдромом раздраженного кишечника [57, 58]. Кроме того, было замечено, что добавление лактозы увеличивает концентрацию полезных SCFAs в кале [58]. Эти результаты весьма неожиданны, учитывая, что лактозу обычно считают потенциальным раздражителем желудочно-кишечного тракта (например, при непереносимости лактозы). Дальнейшие исследования, подтверждающие эти наблюдения, могут помочь прояснить эффекты лактозы.
Таблица 4 Влияние натурального и искусственного сахара на микробиоту кишечника
Полноразмерная таблица
Искусственные подсластители сахарин, сукралоза и аспартам представляют собой еще один спор о питании. Искусственные подсластители изначально продавались как полезный для здоровья, бескалорийный продукт, который можно было бы использовать вместо натурального сахара. Недавние данные Suez et al. предполагает, что потребление всех видов искусственных подсластителей на самом деле с большей вероятностью вызовет непереносимость глюкозы, чем потребление чистой глюкозы и сахарозы. Интересно, что считается, что искусственные подсластители опосредуют этот эффект за счет изменения микробиоты кишечника. Например, у мышей, которых кормили сахарином, был отмечен дисбиоз кишечника с повышенным относительным содержанием Bacteroides и восстановленный Lactobacillus reuteri [59]. Эти микробные сдвиги прямо противоположны изменениям, вызванным потреблением натуральных сахаров (глюкозы, фруктозы и сахарозы), как упоминалось выше. Данные свидетельствуют о том, что, вопреки распространенному мнению, искусственные подсластители на самом деле могут быть более вредными для здоровья, чем натуральные сахара.
Неперевариваемые углеводы (клетчатка)
В отличие от перевариваемых углеводов, неперевариваемые углеводы, такие как клетчатка и резистентный крахмал, не подвергаются ферментативному расщеплению в тонком кишечнике. Скорее, они попадают в толстую кишку, где подвергаются ферментации резидентными микроорганизмами. Соответственно, пищевые волокна являются хорошим источником «доступных для микробиоты углеводов» (MAC), которые могут использоваться микробами для обеспечения хозяина энергией и источником углерода [25, 60, 61]. При этом они способны изменять кишечную среду. Это свойство волокон оправдывает их дополнительное обозначение как пребиотиков, которые по определению представляют собой неперевариваемые пищевые компоненты, приносящие пользу здоровью хозяина за счет избирательной стимуляции роста и/или активности определенных микроорганизмов [62]. Источниками пребиотиков являются соя, инулин, неочищенная пшеница и ячмень, сырой овес и неперевариваемые олигосахариды, такие как фруктаны, полидекстроза, фруктоолигосахариды (ФОС), галактоолигосахариды (ГОС), ксилоолигосахариды (КСОС) и арабиноолигосахариды (АОС) [63]. . Было показано, что диета с низким содержанием этих веществ снижает общую численность бактерий [64]. С другой стороны, высокое потребление этих углеводов в 49ожирение привело к увеличению богатства генов микробиоты [30]. Что касается их воздействия на определенные виды бактерий, многие исследования показывают, что диета, богатая неперевариваемыми углеводами, наиболее последовательно увеличивает количество кишечных бифидобактерий и молочнокислых бактерий (исследования, перечисленные в таблице 5). Многочисленные исследования, перечисленные в Таблице 5, соответствующие каждому типу пребиотиков, перечисленным выше, подтверждают эти выводы. Например, диеты с неперевариваемыми углеводами, богатые цельным зерном и пшеничными отрубями, связаны с увеличением кишечной 9. 0564 Bifidobacteria и Lactobacilli [65, 66]. Другие неперевариваемые углеводы, такие как резистентный крахмал и цельнозерновой ячмень, по-видимому, также увеличивают численность Ruminococcus , E. rectal и Roseburia [3, 67, 68]. Кроме того, было обнаружено, что пребиотики на основе ФОС, полидекстрозы и АОС уменьшают количество видов Clostridium [69–72] и видов Enterococcus [73–76]. Поперечное исследование 344 пациентов с запущенными колоректальными аденомами показало, что Roseburia и Eubacterium были значительно менее распространены, в то время как Enterococcus и Streptococcus были более распространены у этих субъектов по сравнению со здоровым контролем. В группе с аденомой также наблюдались сниженные привычки употребления пищевых волокон и постоянно более низкое производство SCFAs [77].
Таблица 5 Влияние неперевариваемых углеводов на микробиоту кишечника
Полноразмерная таблица
В дополнение к их воздействию на состав микробиоты, которое, вероятно, частично опосредовано этими эффектами, пребиотики также вызывают заметные сдвиги в метаболических и иммунных маркерах. . Например, в нескольких группах наблюдалось снижение уровня провоспалительного цитокина ИЛ-6, резистентности к инсулину и пика постпрандиальной глюкозы, связанное с потреблением неперевариваемых углеводов, содержащихся в цельных зернах [67, 78, 79].]. В одной группе дополнительно наблюдалось снижение общей массы тела и концентрации сывороточных триглицеридов, общего холестерина, холестерина ЛПНП и гемоглобина A1c [79]. Уэст и др. [80] отметили повышение уровня противовоспалительного цитокина IL-10 в плазме при употреблении бутирилированного кукурузного крахмала с высоким содержанием амилозы. Считается, что благотворное влияние пребиотиков на иммунную и метаболическую функцию в кишечнике связано с увеличением производства SCFAs и укреплением желудочно-кишечной лимфоидной ткани (GALT) в результате ферментации клетчатки [81].
Пробиотики
Ферментированные продукты, содержащие молочнокислые бактерии, такие как кисломолочные продукты и йогурт, представляют собой источник проглатываемых микроорганизмов, которые могут благотворно влиять на здоровье кишечника и даже лечить или предотвращать воспалительные заболевания кишечника [82]. Считается, что они достигают этого за счет своего воздействия на существующий микробиом кишечника (исследования, перечисленные в таблице 6), в дополнение к возможной индукции противовоспалительных цитокинов, таких как IL-10 [83]. На основании этих свойств продукты, обогащенные этими модуляторными микроорганизмами, называются пробиотиками. Несколько групп сообщили об увеличении общей бактериальной нагрузки после регулярного употребления ферментированного молока или йогурта [84–87]. Заметное увеличение полезного кишечника Bifidobacteria и/или Lactobacilli также последовательно наблюдались при применении нескольких различных типов пробиотиков [85–97]. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с участием 60 здоровых взрослых с избыточным весом, получавших пробиотики, содержащие три штамма Bifidobacteria , четыре штамма Lactobacilli и один штамм Streptococcus , показало значительное увеличение концентрации общих аэробов, анаэробов, Lactobacillus . , Бифидобактерии и Streptococcus по сравнению с плацебо. У этих субъектов также было меньше общего количества кишечных палочек и Escherichia coli, , а также снижены триглицериды, общий холестерин, холестерин ЛПНП, холестерин ЛПОНП и высокочувствительный С-реактивный белок (вчСРБ). Уровень холестерина ЛПВП и чувствительность к инсулину улучшились после приема пробиотических добавок. Интересно, что у субъектов с исходно низким уровнем ЛПВП, повышенной резистентностью к инсулину и повышенным уровнем вчСРБ было отмечено значительно меньше общего количества Lactobacilli и Bifidobacteria с большим количеством Escherichia coli и Bacteroides [98]. Также было показано, что йогурт, содержащий пробиотики, значительно снижает количество энтеропатогенов E. coli и Helicobacter pylori [94, 99].
Таблица 6 Влияние пробиотиков на микробиоту кишечника
Полноразмерная таблица
Другие зарегистрированные преимущества для здоровья от употребления ферментированных молочных продуктов включают облегчение симптомов желудочно-кишечной непереносимости [86, 100–102], ускорение кишечного транзита [96], увеличение общего сывороточного IgA для усиления гуморального иммунного ответа [90, 93, 94, 103], ингибирование адгезии возбудителя к слизистой оболочке кишечника [104], уменьшение вздутия живота и асцита у пациентов с хроническими заболеваниями печени [99]. Одно исследование, в котором анализировали стул пациентов с СРК с преобладанием диареи, выявило снижение количества Lactobacillus [105]. Интересно, что Lactobacilli и Bifidobacteria действительно успешно использовались для профилактики диареи путешественников [106].
Полифенолы
Пищевые полифенолы, которые включают катехины, флавонолы, флавоны, антоцианы, проантоцианидины и фенольные кислоты, активно изучаются на предмет их антиоксидантных свойств (исследования перечислены в таблице 7). Обычные продукты с высоким содержанием полифенолов включают фрукты, семена, овощи, чай, продукты из какао и вино [107]. Обычно обогащенные роды бактерий среди исследований, анализирующих эти источники пищи, включают Bifidobacterium и Lactobacillus [56, 108–114]. Относительное обилие 9Также сообщалось, что 0564 Bacteroides увеличивается у субъектов, потребляющих полифенолы красного вина [110, 115, 116]. Bifidobacterium — это широко используемый пробиотический штамм с зарегистрированными преимуществами для здоровья, такими как иммуномодуляция, профилактика рака и лечение воспалительных заболеваний кишечника [63]. Что касается дополнительных преимуществ для здоровья, потребление полифенолов, полученных из какао, было связано со значительным увеличением уровня ЛПВП в плазме и значительным снижением концентрации триацилглицерина и С-реактивного белка в плазме [112, 117]. Кроме того, исследование антибактериальной активности фруктовых полифенолов выявило высокую чувствительность энтеропатогенов к этим соединениям.0564 Staphylococcus aureus и Salmonella typhimurium [118]. Более того, после употребления фруктов, семян, вина и полифенолов чая было отмечено снижение количества патогенных видов Clostridium ( C. perfringens и C. histolyticum ) [108, 112, 113, 119–122].
Таблица 7 Влияние полифенолов на микробиоту кишечника
Полная таблица
Отдельные диеты
Несколько популярных диет, включая западную, безглютеновую, всеядную, вегетарианскую, веганскую и средиземноморскую, были изучены на предмет их способности модулировать кишечная микробиота (рис. 4, исследования, перечисленные в таблице 8). В нескольких исследованиях западная диета (с высоким содержанием животного белка и жира, с низким содержанием клетчатки) приводила к заметному снижению общего количества бактерий и полезной Bifidobacterium и Eubacterium видов [26, 29, 48]. Потребление западной диеты также было связано с выработкой нитрозаминов, способствующих развитию рака [123, 124].
Рис. 4
Влияние популярных диет на микробиоту кишечника и кардиометаболические заболевания. ССЗ сердечно-сосудистые заболевания, СД2 сахарный диабет 2 типа
Изображение полного размера
Таблица 8 Влияние специальных диет на микробиоту кишечника
Полная таблица
Санз и др. 10 здоровых добровольцев придерживались безглютеновой диеты в течение 30 дней. Популяции «здоровых бактерий» уменьшились ( Bifidobacterium и Lactobacillus ), в то время как популяции потенциально нездоровых бактерий увеличились параллельно со снижением потребления полисахаридов после начала диеты. В частности, было обнаружено увеличение числа E. coli и всего Enterobacteriaceae, , которые могут включать дополнительные условно-патогенные микроорганизмы [125]. Бондер и др. [126] аналогичным образом исследовали влияние краткосрочной безглютеновой диеты, отметив снижение Ruminococcus bromii и Roseburia faecis с увеличенными Victivallaceae и Clostridiaceae .
Веганские и вегетарианские диеты обогащены ферментируемыми растительными продуктами. В одном исследовании сравнивали веганскую и вегетарианскую диеты с неограниченным контрольным рационом и обнаружили, что как у веганов, так и у вегетарианцев было значительно меньшее количество Bifidobacterium и Bacteroides видов [127] (p < 0,001). Интересно, что другое исследование обнаружило очень скромную разницу в микробомах кишечника у веганов и всеядных людей [128]. Несоответствие между двумя исследованиями может быть связано с разными методологиями профилирования микробиома (на основе культивирования и секвенирования), различными диетами контрольной группы и / или генетикой хозяина. Будущие исследования с тщательным экспериментальным дизайном потребуются, чтобы лучше понять дифференциальное влияние веганской и вегетарианской диеты на микробиом кишечника.
Во всем спектре средиземноморская диета высоко ценится как здоровая сбалансированная диета. Он отличается полезным профилем жирных кислот, который богат как мононенасыщенными, так и полиненасыщенными жирными кислотами, высоким уровнем полифенолов и других антиоксидантов, высоким содержанием клетчатки и других углеводов с низким гликемическим индексом, а также относительно большим потреблением растительного, чем животного белка. В частности, оливковое масло, различные фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи; умеренное потребление рыбы, птицы и красного вина; и более низкое потребление молочных продуктов, красного мяса, обработанного мяса и сладостей характеризует традиционную средиземноморскую диету [129].]. Де Филиппис и др. исследовали потенциальные преимущества средиземноморской диеты, сравнивая привычных всеядных, вегетарианцев и веганов. Они заметили, что большинство веганов и вегетарианцев, но только 30% всеядных, придерживаются средиземноморской диеты. Они обнаружили значительную связь между степенью приверженности средиземноморской диете и повышенным уровнем фекальных короткоцепочечных жирных кислот, бактерий Prevotella и других Firmicutes . В то же время низкая приверженность средиземноморской диете была связана с повышенным содержанием триметиламина оксида в моче, что связано с повышенным сердечно-сосудистым риском [41]. Несколько других исследований показали, что продукты, составляющие типичную средиземноморскую диету, также уменьшают ожирение, липидный профиль и воспаление. Эти изменения могут быть опосредованы вызванным диетой увеличением Lactobacillus , Bifidobacterium и Prevotella , а также снижается у Clostridium [49, 110, 114, 130–132].
Обсуждение
Возможность быстрой идентификации и количественной оценки родов кишечных бактерий помогла нам понять влияние диеты на микробный состав хозяина. Исследования, включающие потребление определенного диетического компонента, демонстрируют, как определенные бактерии склонны реагировать на вызов, связанный с конкретными питательными веществами. Белки, жиры, перевариваемые и неперевариваемые углеводы, пробиотики и полифенолы вызывают сдвиги в микробиоме с вторичным воздействием на иммунологические и метаболические маркеры хозяина. Например, потребление животного белка положительно коррелирует с общим микробным разнообразием, увеличивает обилие толерантных к желчи организмов, таких как Bacteroides, Alistipes и Bilophila и уменьшает представительство Roseburia/E. ректальная группа . Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, по-видимому, увеличивает общее количество анаэробной микрофлоры и относительную численность Bacteroides и Bilophila . Исследования на людях не показали, что диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров значительно изменяет бактериальный профиль кишечника; однако исследования на мышах показали увеличение Actinobacteria ( Bifidobacterium и Adlercreutzia ), молочнокислые бактерии ( Lactobacillus и Streptococcus ) и Verrucomicrobia ( Akkermansia muciniphila ). Как перевариваемые, так и неперевариваемые углеводы, как обычно сообщается в литературе, обогащают Bifidobacterium и подавляют Clostridia , в то время как только неперевариваемые углеводы дополнительно обогащают Lactobacillus , Ruminococcus , Eubacterium rectal и Розебурия . Наконец, как пробиотики, так и полифенолы усиливают действие бифидобактерий и молочнокислых бактерий, одновременно снижая энтеропатогенные виды клостридий .
Поддержание здорового микробиома кишечника имеет решающее значение для здоровья человека
Все больше данных свидетельствует о том, что наш микробиом кишечника оказывает глубокое влияние на наше здоровье. В последнее десятилетие было показано, что кишечные микроорганизмы играют роль в широком спектре заболеваний человека, включая ожирение, псориаз, аутизм и расстройства настроения [133–136]. Тесная связь между диетой, кишечным микробиомом и здоровьем предполагает, что мы можем улучшить свое здоровье, изменяя свой рацион. Одним из способов влияния микробиоты на здоровье хозяина является модулирование иммунитета хозяина. Исследования на стерильных животных показали, что микробиом кишечника необходим для рекрутирования и дифференцировки иммунных клеток [137]. Дальнейшие исследования выявили более специфическую роль некоторых видов бактерий в опосредовании иммунитета хозяина и иммунологических заболеваний. В частности, было обнаружено, что сегментированные нитчатые бактерии способствуют аутоиммунному артриту посредством усиленного ответа Th27 [20, 138]. С другой стороны, молочнокислые бактерии и Известно, что бифидобактерии секретируют факторы, которые ослабляют воспаление путем подавления экспрессии зависимых от NF-κB генов, секреции IL-8 и уровней привлекающих макрофаги хемокинов [139]. Также было показано, что молочнокислые бактерии и Bifidobacteria напрямую подавляют воспалительные реакции, опосредованные Т-эффекторами, одновременно повышая экспрессию противовоспалительных Т-регуляторных клеток у мышей [140]. Точный механизм того, как эта кишечная флора модулирует иммунный ответ, до сих пор не совсем понятен; однако несколько исследований показывают, что SCFAs микробного происхождения могут вносить свой вклад через рецептор, связанный с G-белком, и эпигенетические механизмы [141, 142]. Также было показано, что кишечные короткоцепочечные жирные кислоты непосредственно увеличивают количество Т-регуляторных клеток в кишечнике и защищают от аллергического воспаления дыхательных путей [17, 143–145]. Кроме того, они могут ингибировать фактор транскрипции NF-κB, что приводит к снижению секреции нескольких провоспалительных цитокинов [130]. Кишечная флора также может модулировать иммунитет хозяина посредством эпигенетических модификаций. Например, бутират микробного происхождения ингибирует деацетилазы гистонов 6 и 9., что приводит к усилению ацетилирования в промоторе гена FOXP3 и более высокой регуляторной пролиферации Т-клеток [142]. Сниженное метилирование в промоторах провоспалительных генов TLR2 и FFAR3 коррелирует со снижением численности Faecalibacterium prausnitzii у пациентов с диабетом 2 типа [146, 147]. Очевидно, что наш кишечный микробиом по-разному влияет на иммунитет хозяина, а сбалансированная кишечная флора имеет решающее значение для здоровой иммунной системы (таблица 9).).
Таблица 9 Влияние пищевых компонентов на иммунные параметры
Полноразмерная таблица
Было показано, что помимо иммунитета кишечные микроорганизмы также влияют на метаболическое здоровье хозяина. Было показано, что у лиц с метаболическими нарушениями, такими как ожирение и диабет, дисбактериоз кишечника наблюдается по сравнению со здоровыми людьми [148, 149]. Дальнейшая характеристика связи между микробиомом кишечника и ожирением выявила несколько групп бактерий, которые могут конкретно способствовать заболеванию. В частности, люди с ожирением имеют высокий базовый уровень 9Соотношение между 0564 Firmicutes и Bacteroidetes . Было отмечено, что у этих субъектов снижение потребления калорий снижает соотношение Firmicutes к Bacteroidetes [148]. Интересно, что у хозяев с кишечным микробиомом, в котором преобладают Firmicutes , изменено метилирование в промоторах генов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением [150]. Кроме того, Lactobacillus spp. было показано, что они облегчают связанные с ожирением метаболические осложнения [151, 152]. Благотворное влияние Lactobacillus может быть связано с взаимодействием с бактериями, способствующими ожирению, в кишечнике и прямой модуляцией иммунитета хозяина и барьерной функции кишечника [153]. Интересно, что разлагающие слизь бактерии A. muciniphila также связаны со здоровым метаболическим профилем. Лица с ожирением с более высоким исходным относительным содержанием A. muciniphila , как правило, имеют более значительные улучшения связанных с ожирением метаболических параметров (толерантность к инсулину, триглицериды плазмы и распределение жира в организме) после диетического вмешательства [154]. Интересно, что безмикробные мыши более устойчивы к ожирению, вызванному диетой, возможно, из-за усиленного метаболизма жирных кислот в отсутствие определенной микрофлоры [155]. Вместе эти результаты демонстрируют важную роль микробиоты кишечника в поддержании метаболической целостности хозяина (таблица 10).
Таблица 10 Влияние пищевых компонентов на метаболические параметры
Полноразмерная таблица
Заключение и будущие направления
В заключение, обзор литературы показывает, что диета может изменять микробиом кишечника, что, в свою очередь, оказывает глубокое влияние на общее состояние здоровья . Это влияние может быть полезным или вредным, в зависимости от относительной идентичности и численности составляющих бактериальных популяций. Например, было показано, что диета с высоким содержанием жиров неблагоприятно снижает A. muciniphila и Lactobacillus , которые связаны со здоровым метаболическим состоянием [53]. Это наблюдение представляет собой хороший пример того, как диетическое вмешательство потенциально может быть использовано для лечения сложных заболеваний, таких как ожирение и диабет. Кроме того, достижения в исследованиях микробиома предложили новые терапевтические возможности для заболеваний, которые традиционно трудно поддаются лечению. Например, трансплантация фекальной микробиоты успешно использовалась для лечения нескольких различных состояний, включая язвенный колит, Clostridium difficile -ассоциированный колит, синдром раздраженного кишечника и даже ожирение [156–160]. Вполне возможно, что дерматологические заболевания, включая псориаз и атопический дерматит, также могут получить пользу от реинжиниринга кишечной микробиоты. Недавние достижения в исследованиях микробиома предлагают новые захватывающие инструменты для улучшения здоровья человека. Большинство исследований, рассмотренных в этой рукописи, профилировали микробиом с использованием секвенирования ампликона 16S рРНК, в котором используются гипервариабельные области бактериального гена 16S рРНК для идентификации бактерий, присутствующих в биологических образцах. Секвенирование 16S рРНК является наиболее часто используемым методом медицинских исследователей для изучения микробного состава из-за его низкой стоимости и относительно простого рабочего процесса для подготовки образцов и биоинформатического анализа. Однако секвенирование ампликона 16S рРНК в первую очередь дает информацию о микробной идентичности, а не о функции. Чтобы исследовать функции микробиома, многие исследователи обратились к метагеномному подходу, при котором секвенируется весь бактериальный геном. Несмотря на более высокую стоимость и более сложные требования биоинформатики, метагеномика дробовика предоставляет информацию как о микробной идентичности, так и о составе генов. Знание того, какие гены кодируются бактериями, присутствующими в образце, позволяет исследователям лучше понять их роль в здоровье человека. Благодаря снижению затрат на секвенирование следующего поколения, улучшенным протоколам подготовки образцов и большему количеству биоинформационных инструментов, доступных для метагеномного анализа, этот метод станет мощным инструментом для изучения функциональности микробиома. Выполнение метаанализа для корреляции микробиома с геномами хозяина, транскриптомами и иммунофенотипами представляет собой еще один интересный путь для изучения взаимодействия человека и бактерий.
Прецизионная медицина — еще один привлекательный новый подход к лечению многих заболеваний с сильными генетическими ассоциациями. Важно отметить, что генотип хозяина также играет роль в формировании микробиома, и что это взаимодействие хозяин-микроб имеет решающее значение для поддержания здоровья человека [161]. Таким образом, лучшее понимание взаимодействия между генами, фенотипами и микробиомом даст важные сведения о полезности точной медицины.
Наблюдение за тем, что диета может модулировать взаимодействие хозяин-микроб, предвещает перспективный терапевтический подход в будущем. Уже было обнаружено, что микробиом кишечника влияет на ответ на иммунотерапию рака [162, 163]. Действительно, персонализированное питание — это новая концепция, в которой используется алгоритм машинного обучения для прогнозирования метаболических реакций на прием пищи [164, 165]. Этот инструмент имеет широкое применение для индивидуального ухода за пациентами посредством модификации диеты. Хотя эта и другие технологии находятся в процессе усовершенствования и проверки, дальнейшие исследования с использованием крупных долгосрочных клинических испытаний для оценки большего разнообразия пищевых компонентов могли бы помочь в разработке конкретных диетических рекомендаций для пациентов.
Сокращения
AOS:
арабиноолигосахариды
ФОС:
фруктоолигосахариды
ГАЛТ:
связанная с кишечником лимфоидная ткань
ГОСТ:
галактоолигосахариды
HDL:
липопротеин высокой плотности
hsCRP:
высокочувствительный С-реактивный белок
МБД:
воспалительное заболевание кишечника
IBS:
синдром раздраженного кишечника
ФГИ:
инсулиноподобный фактор роста-1
ЛНП:
липопротеин низкой плотности
МАК:
доступный для микробиоты углевод
TLR:
толл-подобный рецептор
ТМАО:
триметиламин-N-оксид
ЛПОНП:
липопротеин очень низкой плотности
XOS:
ксилоолигосахариды
Ссылки
«>
Gill SR, Pop M, DeBoy RT, Eckburg PB, Turnbaugh PJ, Samuel BS, et al. Метагеномный анализ микробиома дистального отдела кишечника человека. Наука. 2006; 312:1355–9. http://www.sciencemag.org/cgi/doi/10.1126/science.1124234.
Флинт Х.Дж., Дункан С.Х., Скотт К.П., Луис П. Взаимодействие и конкуренция в микробном сообществе толстой кишки человека: связь между диетой и здоровьем. Окружающая среда микробиол. 2007; 9: 1101–11.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Уокер А.В., Инс Дж., Дункан С.Х., Вебстер Л.М., Холтроп Г., Зе Х и др. Доминирующие и чувствительные к диете группы бактерий в микробиоте толстой кишки человека. ISME J. 2011; 5: 220–30.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Арумугам М., Раес Дж., Пеллетье Э., Ле Паслье Д., Ямада Т., Менде Д.Р. и др. Энтеротипы микробиома кишечника человека. Природа. 2011; 473:174–80. http://www.nature.com/doifinder/10.1038/nature09944.
Курокава К., Ито Т., Кувахара Т., Осима К., Тох Х., Тойода А. и др. Сравнительная метагеномика выявила обычно обогащенные наборы генов в микробиомах кишечника человека. Рез. ДНК 2007;14:169–81.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Уолтер Дж., Лей Р. Микробиом кишечника человека: экология и недавние эволюционные изменения. Анну Рев Микробиол. 2011;65:411–29.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Бекхед Ф., Лей Р.Э., Зонненбург Дж.Л., Петерсон Д.А., Гордон Дж.И. Хозяин-бактериальный мутуализм в кишечнике человека. Наука. 2005;307:1915–20.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Topping DL, Clifton PM. Короткоцепочечные жирные кислоты и функция толстой кишки человека: роль устойчивого крахмала и некрахмальных полисахаридов. Physiol Rev. 2001; 81: 1031–64.
КАС
пабмед
Google ученый
Лундин А., Бок С.М., Аронссон Л., Бьёркхольм Б., Густафссон Дж.А., Потт С. и др. Кишечная флора, толл-подобные рецепторы и ядерные рецепторы: трехсторонняя связь, которая настраивает врожденный иммунитет в толстой кишке. Клеточная микробиология. 2008;10:1093–103.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Ли Ю.К., Мазманян С.К. Сыграла ли микробиота критическую роль в эволюции адаптивной иммунной системы? Наука. 2010; 330:1768–73. http://www.sciencemag.org/cgi/doi/10.1126/science.1195568.
Белкаид Ю., Хэнд Т.В. Роль микробиоты в иммунитете и воспалении. Клетка. 2014; 157:121–41. http://linkinghub. elsevier.com/retrieve/pii/S00
414003456.
Noverr MC, Huffnagle GB. Регулирует ли микробиота иммунные реакции вне кишечника? Тенденции микробиол. 2004; 12: 562–8.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Дэвид Л.А., Морис С.Ф., Кармоди Р.Н., Гутенберг Д.Б., Баттон Дж.Е., Вулф Б.Е. и др. Диета быстро и воспроизводимо изменяет микробиом кишечника человека. Природа. 2014;505:559–63.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Voigt RM, Forsyth CB, Green SJ, Mutlu E, Engen P, Vitaterna MH, et al. Циркадная дезорганизация изменяет кишечную микробиоту. ПЛОС ОДИН. 2014;9:e97500.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Эрли З.М., Ахтар С., Грин С.Дж., Накиб А., Хан О., Кэннон А. Р. и др. Ожоговая травма изменяет кишечный микробиом и увеличивает проницаемость кишечника и бактериальную транслокацию. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0129996. http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0129996.
Лукас Лопес Р., Гранде Бургос М.Дж., Гальвес А., Перес Пулидо Р. Желудочно-кишечный тракт человека и микробиота полости рта при воспалительных заболеваниях кишечника: обзор состояния науки. АПМИС. 2017. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apm.12609/abstract.
Schäffler H, Herlemann DP, Alberts C, Kaschitzki A, Bodammer P, Bannert K, et al. Прикрепленное к слизистой оболочке бактериальное сообщество при болезни Крона согласуется с индексом клинической активности заболевания. Environ Microbiol Rep. 2016; 8: 614–21.
Артикул
Google ученый
Smith PM, Howitt MR, Pannikov N, Michaud M, Gallini CA, Bohlooly-Y M, et al. Микробные метаболиты, жирные кислоты с короткой цепью, регулируют гомеостаз treg-клеток толстой кишки. Наука. 2013; 341: 569–73.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Greenblum S, Turnbaugh PJ, Borenstein E. Биология метагеномных систем микробиома кишечника человека выявляет топологические сдвиги, связанные с ожирением и воспалительными заболеваниями кишечника. Proc Natl Acad Sci. 2012;109: 594–9. http://www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1116053109.
Schicho R, Marsche G, Storr M. Сердечно-сосудистые осложнения при воспалительных заболеваниях кишечника. Curr Цели наркотиков. 2015;16:181–8.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Ву Х.Дж., Иванов И.И., Дарсе Дж., Хаттори К., Шима Т., Умесаки Ю. и др. Находящиеся в кишечнике сегментированные нитчатые бактерии вызывают аутоиммунный артрит через Т-хелперные клетки 17. Иммунитет. 2010;32:815–27.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
«>
Qin J, Li Y, Cai Z, Li S, Zhu J, Zhang F, et al. Метагеномное ассоциативное исследование микробиоты кишечника при диабете 2 типа. Природа. 2012; 490:55–60.
Koeth RA, Wang Z, Levison BS, Buffa JA, Org E, Sheehy BT, et al. Метаболизм кишечной микробиоты L-карнитина, питательного вещества в красном мясе, способствует атеросклерозу. Нат Мед. 2013; 19: 576–85.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Пистоллато F и др. Роль кишечной микробиоты и питательных веществ в формировании амилоида и патогенезе болезни Альцгеймера. Nutr Rev. 2016; 74: 624–34.
ПабМед
Статья
Google ученый
Ву Г.Д., Чен Дж., Хоффманн С., Биттингер К., Чен Ю.Ю., Кейлбо С.А. и др. Связь долгосрочных моделей питания с кишечными микробными энтеротипами. Наука. 2011; 334:105–8.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Hentges DJ, Maier BR, Burton GC, Flynn MA, Tsutakawa RK. Влияние диеты с высоким содержанием говядины на фекальную бактериальную флору человека. Рак рез. 1977; 37: 568–71.
КАС
пабмед
Google ученый
Кларк С.Ф., Мерфи Э.Ф., О’Салливан О., Люси А.Дж., Хамфрис М., Хоган А. и др. Упражнения и связанные с ними экстремальные диеты влияют на микробное разнообразие кишечника. Кишка. 2014;63:1913–20.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Редди Б.С., Вайсбургер Д.Х., Уиндер Э.Л. Влияние диет с высоким и низким риском канцерогенеза толстой кишки на фекальную микрофлору и стероиды у человека. Дж Нутр. 1975;105:878–84.
КАС
пабмед
Google ученый
Котийяр А., Кеннеди С.П., Конг Л.С., Прифти Э., Понс Н., Ле Шателье Э. и др. Диетическое вмешательство влияет на богатство микробных генов кишечника. Природа. 2013; 500: 585–8.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Свентецка Д., Доминика С., Нарбад А., Арьян Н., Риджуэй К.П., Карин Р.П. и др. Исследование влияния гликированных белков гороха на кишечные бактерии человека. Int J Food Microbiol. 2011; 145: 267–72.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Медда А.Т., Язур А., Десмет И., Рисбур Б., Верстрате В., Ромонд М. Б. Регуляторные эффекты сывороточного ретентата из кисломолочных бифидобактерий на микробиоту симулятора микробной экосистемы кишечника человека (SHIME). J Appl Microbiol. 2001;91:1110–7.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Romond MB, Ais A, Guillemot F, Bounouader R, Cortot A, Romond C. Бесклеточная сыворотка из молока, сброженного с помощью Bifidobacterium breve C50, используемая для изменения микрофлоры толстой кишки здоровых людей. Дж. Молочная наука. 1998; 81: 1229–35.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Kim CH, Park J, Kim M. Короткоцепочечные жирные кислоты кишечной микробиоты, Т-клетки и воспаление. Иммунная сеть. 2014;14:277. http://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.4110/in.2014.14.6.277.
Де Филиппо С., Кавальери Д., Ди Паола М., Рамазотти М., Пулле Дж. Б., Массарт С. и др. Влияние диеты на формирование микробиоты кишечника, выявленное сравнительным исследованием детей из Европы и сельских районов Африки. Proc Natl Acad Sci USA. 2010; 107:14691–6.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Russell WR, Gratz SW, Duncan SH, Holtrop G, Ince J, Scobbie L, et al. Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов способствуют формированию профилей метаболитов, которые, вероятно, вредны для здоровья толстой кишки. Am J Clin Nutr. 2011;93:1062–72.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Канг С., Денман С.Е., Моррисон М., Ю З., Доре Дж., Леклерк М. и др. Дисбактериоз фекальной микробиоты у больных болезнью Крона по данным пользовательского филогенетического микрочипа. Воспаление кишечника Dis. 2010;16:2034–42. http://content.wkhealth.com/linkback/openurl?sid=WKPTLP:landingpage&an=00054725-201012000-00009.
Machiels K, Joossens M, Sabino J, De Preter V, Arijs I, Eeckhaut V, et al. Снижение содержания бутиратпродуцирующих видов Roseburia hominis и Faecalibacterium prausnitzii определяет дисбактериоз у больных язвенным колитом. Кишка. 2014;63:1275–83. http://gut.bmj.com/cgi/doi/10.1136/gutjnl-2013-304833.
Jantchou P, Morois S, Clavel-Chapelon F, Boutron-Ruault M-C, Carbonnel F. Потребление животного белка и риск воспалительного заболевания кишечника: проспективное исследование E3N. Am J Гастроэнтерол. 2010;105:2195–201.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
ДеФилиппис Ф., Пеллегрини Н., Ваннини Л., Джеффри И.Б., Ла Сториа А., Лаги Л. и др. Приверженность средиземноморской диете на высоком уровне благотворно влияет на микробиоту кишечника и связанный с ней метаболом. Кишка. 2015: Гутджинл-2015. http://gut.bmj.com/lookup/doi/10.1136/gutjnl-2015-309957.
Левин М.Е., Суарес Дж.А., Брандхорст С., Баласубраманиан П., Ченг К.В., Мадиа Ф. и др. Низкое потребление белка связано со значительным снижением IGF-1, рака и общей смертности в 65 лет и моложе, но не в старшем населении. Клеточный метаб. 2014;19:407–17.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Spady DK, Woollett LA, Dietschy JM. Регуляция уровня холестерина ЛПНП в плазме с помощью пищевого холестерина и жирных кислот. Анну Рев Нутр. 1993;13:355–81.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Стамлер Дж., Дэвиглус М.Л., Гарсайд Д.Б., Дайер А.Р., Гренландия П., Нитон Д.Д. Взаимосвязь исходных уровней холестерина в сыворотке в 3 больших когортах молодых мужчин с долгосрочной смертностью от коронарных, сердечно-сосудистых и всех причин, а также с продолжительностью жизни. ДЖАМА. 2000; 284:311–8.
Симопулос AP. Омега-3 жирные кислоты при воспалении и аутоиммунных заболеваниях. J Am Coll Nutr. 2002; 21: 495–505.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Пищевые жиры: общее количество жиров и жирных кислот в: диетическое справочное потребление энергии, углеводов, клетчатки, жира, жирных кислот, холестерина, белка и аминокислот (макроэлементы). Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий; 2002. с. 335–432.
Драсар Б.С., Кроутер Дж.С., Годдард П., Хоксворт Г., Хилл М.Дж., Пич С. и др. Взаимосвязь диеты и микрофлоры кишечника у человека. Proc Nutr Soc. 2007; 32:49–52. http://www.journals.cambridge.org/abstract_S0029665173000170.
Фава Ф., Гитау Р., Гриффин Б.А., Гибсон Г.Р., Туохи К.М., Лавгроув Дж.А. Тип и количество пищевых жиров и углеводов изменяют фекальный микробиом и экскрецию короткоцепочечных жирных кислот в группе риска метаболического синдрома. Int J Obes (Лондон). 2013; 37: 216–23.
КАС
Статья
Google ученый
Urwin HJ, Miles EA, Noakes PS, Kremmyda LS, Vlachava M, Diaper ND, et al. Влияние потребления лосося во время беременности на фекальную микробиоту матери и ребенка, секреторный IgA и кальпротектин. Бр Дж Нутр. 2014; 111:773–84.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Лекомт В., Какуш Н.О., Мэлони К.А., Райпурия М., Хуинао К.Д., Митчелл Х.М. и др. Изменения микробиоты кишечника у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров, коррелируют с метаболическими параметрами, связанными с ожирением. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0126931. http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0126931.
Cani PD, Bibiloni R, Knauf C, Waget A, Neyrinck AM, Delzenne NM, et al. Изменения в микробиоте кишечника контролируют воспаление, вызванное метаболической эндотоксемией, при ожирении и диабете, вызванных диетой с высоким содержанием жиров, у мышей. Диабет. 2008;57:1470–81.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Цезарь Р., Тремароли В., Ковачева-Дачари П., Кани П.Д., Бэкхед Ф. Перекрестные помехи между кишечной микробиотой и диетическими липидами усугубляют воспаление WAT посредством передачи сигналов TLR. Клеточный метаб. 2015; 22: 658–68. http://linkinghub. elsevier.com/retrieve/pii/S1550413115003897.
Салтиэль АР. Передача сигналов инсулина в контроле гомеостаза глюкозы и липидов. Handb Exp Pharmacol. 2016.
Парвин С. Пищевой анализ финиковых плодов ( Phoenix dactylifera L.) с точки зрения Бангладеш. Am J Life Sci. 2015;3:274. http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20150304.14.
Ид Н., Энани С., Уолтон Г., Корона Г., Костабайл А., Гибсон Г. и др. Влияние плодов финиковой пальмы и составляющих их полифенолов на микробную экологию кишечника, бактериальные метаболиты и пролиферацию раковых клеток толстой кишки. J Nutr Sci. 2014;3:e46. http://www.journals.cambridge.org/abstract_S20486700160.
Джеффри И., О’Тул П. Взаимодействие диеты и микробиоты и их значение для здорового образа жизни. Питательные вещества. 2013;5:234–52. http://www. mdpi.com/2072-6643/5/1/234/.
Francavilla R, Calasso M, Calace L, Siragusa S, Ndagijimana M, Vernocchi P, et al. Влияние лактозы на микробиоту и метаболизм кишечника у детей раннего возраста с аллергией на коровье молоко. Детская Аллергия Иммунол. 2012;23:420–7.
ПабМед
Статья
Google ученый
Suez J, Korem T, Zeevi D, Zilberman-Schapira G, Thaiss CA, Maza O, et al. Искусственные подсластители вызывают непереносимость глюкозы, изменяя микробиоту кишечника. Природа. 2014; 514:181–6.
КАС
пабмед
Google ученый
Lozupone CA, Stombaugh JI, Gordon JI, Jansson JK, Knight R. Разнообразие, стабильность и устойчивость микробиоты кишечника человека. Природа. 2012; 489: 220–30. http://www.nature.com/doifinder/10.1038/nature11550.
Sonnenburg ED, Sonnenburg JL. Голодание нашего микробного «я»: пагубные последствия диеты с дефицитом доступных для микробиоты углеводов. Клеточный метаб. 2014;20:779–86. http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1550413114003118.
де Врез М., Шрезенмейр Дж. Пробиотики, пребиотики и синбиотики. Adv Biochem Eng Biotechnol. 2008; 111:1–66.
Костабиле А., Клиндер А., Фава Ф., Наполитано А., Фольяно В., Леонард С. и др. Сухие завтраки из цельнозерновой пшеницы оказывают пребиотическое действие на микробиоту кишечника человека: двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Бр Дж Нутр. 2008; 99: 110–20.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Carvalho-Wells AL, Helmolz K, Nodet C, Molzer C, Leonard C, McKevith B, et al. Определение пребиотического потенциала цельнозерновых сухих завтраков на основе кукурузы in vivo: исследование питания человека. Бр Дж Нутр. 2010; 104:1353–6.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Кейм Н.Л., Мартин Р.Дж. Взаимодействие диетического цельного зерна с микробиотой: понимание механизмов здоровья человека. Ад Нутр. 2014;5:556–57.
Liu Z, Lin X, Huang G, Zhang W, Rao P, Ni L. Пребиотические эффекты миндаля и кожицы миндаля на микробиоту кишечника у здоровых взрослых людей. Анаэроб. 2014; 26:1–6.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Гори А., Риззардини Г., Вант Лэнд Б., Амор К.Б., ван Шайк Дж., Торти С. и др. Специфические пребиотики модулируют микробиоту кишечника и иммунную активацию у ВИЧ-инфицированных взрослых, ранее не получавших ВААРТ: результаты пилотного рандомизированного исследования «COPA». Иммунол слизистых оболочек. 2011; 4: 554–63.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
«>
Костабиле А., Фава Ф., Ройтио Х., Форсстен С.Д., Олли К., Клиевинк Дж. и др. Влияние полидекстрозы на фекальную микробиоту: двойное слепое перекрестное плацебо-контролируемое исследование питания здоровых людей. Бр Дж Нутр. 2012; 108: 471–81.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Кедиа Г., Васкес Х.А., Харалампопулос Д., Пандиелла С.С. Ферментация in vitro овсяных отрубей, полученных путем удаления отрубей со смешанной культурой фекальных бактерий человека. Карр микробиол. 2009; 58: 338–42.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Ю З.Т., Лю Б., Мукерджи П., Ньюбург Д.С. Экстракт Trametes versicolor изменяет состав фекальной микробиоты человека in vitro. Растительные продукты Hum Nutr. 2013;68:107–12.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Flickinger EA, Hatch TF, Wofford RC, Grieshop CM, Murray SM, Fahey GC. На свойства ферментации in vitro выбранных овощей, содержащих фруктоолигосахариды, и на популяции микробов толстой кишки in vivo влияет диета здоровых младенцев. Дж Нутр. 2002; 132:2188–94.
КАС
пабмед
Google ученый
Капики А., Косталос С., Ойкономиду С., Триантафиллиду А., Лукату Э., Пертрохилоу В. Влияние смеси с добавлением фруктоолигосахаридов на кишечную флору недоношенных детей. Ранний Хам Дев. 2007; 83: 335–9.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
François IEJA, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Possemiers S, Hamer H, et al. Влияние экстракта пшеничных отрубей, содержащего олигосахариды арабиноксилана, на параметры желудочно-кишечного тракта у здоровых детей предподросткового возраста. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2014; 58: 647–53.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Chen HM, Yu YN, Wang JL, Lin YW, Kong X, Yang CQ и др. Снижение потребления пищевых волокон и структурное изменение микробиоты кишечника у пациентов с прогрессирующей колоректальной аденомой. Am J Clin Nutr. 2013;97:1044–52.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Мартинес И., Латтимер Дж. М., Хубах К. Л., Кейс Дж. А., Ян Дж., Вебер К. Г. и другие. Состав кишечного микробиома связан с иммунологическими улучшениями, вызванными употреблением цельного зерна. ИСМЕ Дж. 2013; 7:269–80.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Ким М.С., Хван С.С., Пак Э.Дж., Бэ Дж.В. Строгая вегетарианская диета снижает факторы риска, связанные с метаболическими заболеваниями, путем модуляции микробиоты кишечника и уменьшения воспаления кишечника. Environ Microbiol Rep. 2013; 5:765–75.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
West NP, Christophersen CT, Pyne DB, Cripps AW, Conlon MA, Topping DL, et al. Бутирилированный крахмал увеличивает концентрацию бутирата в толстой кишке, но оказывает ограниченное влияние на иммунитет у здоровых физически активных людей. Exerc Immunol Rev. 2013;19: 102–19.
ПабМед
Google ученый
Schley PD, Field CJ. Иммуностимулирующие эффекты пищевых волокон и пребиотиков. Бр Дж Нутр. 2002; 87 (Приложение 2): S221–30.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Шэнь Дж., Цзо ZX, Мао А.П. Влияние пробиотиков на индукцию ремиссии и поддерживающую терапию язвенного колита, болезни Крона и поухита. Воспаление кишечника Dis. 2014; 20:21–35. http://content. wkhealth.com/linkback/openurl?sid=WKPTLP:landingpage&an=00054725-201401000-00004.
Фолинье Б., Парайр С., Чеддани Р., Фамеларт М.Х., Мадек М.Н., Пле С. и др. Иммуномодулирующие свойства кисломолочных продуктов разных видов. Пищевой микробиол. 2016;53:60–9.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Мацумото К., Такада Т., Симидзу К., Морияма К., Каваками К., Хирано К. и др. Влияние пробиотического кисломолочного напитка, содержащего штамм Lactobacillus casei Широта, на частоту дефекации, кишечную микробиоту и кишечную среду здоровых людей с мягким стулом. J Biosci Bioeng. 2010; 110: 547–52.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
He T, Priebe MG, Zhong Y, Huang C, Harmsen HJM, Raangs GC, et al. Влияние добавок йогурта и бифидобактерий на микробиоту толстой кишки у субъектов с непереносимостью лактозы. J Appl Microbiol. 2008; 104: 595–604.
КАС
пабмед
Google ученый
Чжун Ю., Хуан С.И., Хе Т., Хармсен Х.М.Дж. Влияние пробиотиков и йогурта на микрофлору толстой кишки у лиц с непереносимостью лактозы. Вэй Шэн Янь Цзю. 2006; 35: 587–9.1.
КАС
пабмед
Google ученый
Goossens DAM, Jonkers DMAE, Russel MGVM, Stobberingh EE, Stockbrügger RW. Влияние пробиотического напитка с Lactobacillus plantarum 299v на бактериальный состав фекалий и биоптатов слизистой прямой и восходящей ободочной кишки. Алимент Фармакол Тер. 2006; 23: 255–63.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Wang S, Zhu H, Lu C, Kang Z, Luo Y, Feng L и др. Ферментированное молоко с добавлением пробиотиков и пребиотиков может эффективно изменять микробиоту кишечника и иммунитет животных-хозяев. Дж. Молочная наука. 2012;95:4813–22.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Sairanen U, Piirainen L, Gråsten S, Tompuri T, Mättö J, Saarela M, et al. Влияние пробиотической кисломолочной продукции и инулина на функции и микроэкологию кишечника. Джей Молочные Рез. 2007; 74: 367–73.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
TormoCarnicer R, Infante Piña D, Roselló Mayans E, Bartolomé Comas R. Прием ферментированного молока, содержащего Lactobacillus casei DN-114 001, и его влияние на кишечную флору. Педиатр (Барк). 2006; 65: 448–53.
КАС
Статья
Google ученый
Спанхаак С., Хавенаар Р., Шаафсма Г. Влияние потребления молока, ферментированного Lactobacillus casei штамм Широта на микрофлору кишечника и иммунные показатели человека. Eur J Clin Nutr. 1998; 52: 899–907.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Бухник Ю., Флури Б., Андриё К., Бизетти Н., Бриет Ф., Рамбо Д.К. Эффекты Bifidobacterium sp. ферментированное молоко, принимаемое внутрь с инулином или без него, на бифидобактерии толстой кишки и ферментативную активность у здоровых людей. Eur J Clin Nutr. 1996;50:269–73.
КАС
пабмед
Google ученый
Link-Amster H, Rochat F, Saudan KY, Mignot O, Aeschlimann JM. Модуляция специфического гуморального иммунного ответа и изменения кишечной флоры, опосредованные употреблением кисломолочных продуктов. FEMS Immunol Med Microbiol. 1994; 10:55–63.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Ян Ю.Дж., Шеу Б.С. Йогурты, содержащие пробиотики, подавляют Helicobacter pylori нагружает и изменяет иммунный ответ и микробиоту кишечника у детей, инфицированных Helicobacter pylori . Хеликобактер. 2012; 17: 297–304.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Гарсия-Альбиах Р., ПосуэлодеФелипе М.Дж., Хосе М., деФелипе П., Ангуло С., Морозини М.И. и др. Молекулярный анализ йогурта, содержащего Lactobacillus delbrueckii subsp. болгарский и Streptococcus thermophilus в микробиоте кишечника человека. Am J Clin Nutr. 2008; 87: 91–6.
ПабМед
Google ученый
Bartram HP, Scheppach W, Gerlach S, Ruckdeschel G, Kelber E, Kasper H. Влияет ли йогурт, обогащенный Bifidobacterium longum , на микробиологию толстой кишки и фекальные метаболиты у здоровых людей? Am J Clin Nutr. 1994; 59: 428–32.
КАС
пабмед
Google ученый
Иногути С., Охаси Ю., Нараи-Канаяма А., Асо К., Накагаки Т., Фудзисава Т. Влияние потребления неферментированного и ферментированного соевого молока на фекальную микробиоту и фекальные метаболиты у людей. Int J Food Sci Nutr. 2012;63:402–10.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Раджкумар Х., Махмуд Н., Кумар М., Варикути С.Р., Чалла Х.Р., Мьякала С.П. Влияние пробиотика (VSL#3) и омега-3 на профиль липидов, чувствительность к инсулину, маркеры воспаления и колонизацию кишечника у взрослых с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование. Мед Инфламм. 2014;2014:348959.
Артикул
КАС
Google ученый
Liu JE, Zhang Y, Zhang J, Dong PL, Chen M, Duan ZP. Влияние пробиотического йогурта на кишечную флору больных хроническими заболеваниями печени. Нурс Рез. 2010; 59: 426–32.
ПабМед
Статья
Google ученый
Yoon H, Park YS, Lee DH, Seo J-G, Shin CM, Kim N. Влияние введения многокомпонентной пробиотической смеси на изменения фекальной микробиоты и симптомы синдрома раздраженного кишечника: рандомизированное, двойное слепое исследование. , плацебо-контролируемое исследование. J Clin Biochem Nutr. 2015;57:129–34.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
дель Кампо Р., Гаррига М., Перес Арагон А., Гуалларте П., Ламас А., Майс Л. и др. Улучшение пищеварительного здоровья и сокращение популяций протеобактерий в микробиоте кишечника пациентов с муковисцидозом с использованием пробиотического препарата Lactobacillus reuteri : двойное слепое проспективное исследование. J Кистозные волокна. 2014;13:716–22.
ПабМед
Статья
Google ученый
Kwak DS, Jun DW, Seo JG, Chung WS, Park SE, Lee KN и др. Кратковременная терапия пробиотиками уменьшает избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, но не улучшает проницаемость кишечника при хроническом заболевании печени. Eur J Гастроэнтерол Гепатол. 2014; 26:1353–9.
ПабМед
Google ученый
«>
Акацу Х., Ивабути Н., Сяо Дж.З., Мацуяма З., Курихара Р., Окуда К. и др. Клинические эффекты пробиотика Bifidobacterium longum BB536 на иммунную функцию и кишечную микробиоту у пожилых пациентов, получающих энтеральное зондовое питание. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2013; 37: 631–40.
ПабМед
Статья
Google ученый
Collado MC, Surono IS, Meriluoto J, Salminen S. Потенциальные пробиотические характеристики штаммов Lactobacillus и Enterococcus, выделенных из традиционного ферментированного молока дади, против колонизации кишечника патогенами. J Пищевая защита. 2007; 70: 700–5.
ПабМед
Статья
Google ученый
Малинен Э., Ринттиля Т., Каяндер К., Матто Дж., Кассинен А., Крогиус Л. и др. Анализ фекальной микробиоты пациентов с синдромом раздраженного кишечника и здоровых людей с помощью ПЦР в реальном времени. Am J Гастроэнтерол. 2005; 100:373–82.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
McFarland LV. Метаанализ пробиотиков для профилактики диареи путешественников. Travel Med Infect Dis. 2007; 5:97–105.
ПабМед
Статья
Google ученый
Pérez-Jiménez J, Neveu V, Vos F, Scalbert A. Идентификация 100 самых богатых диетических источников полифенолов: применение базы данных исследователя фенолов. Eur J Clin Nutr. 2010;64:S112–20.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Куэрво А., Вальдес Л., Салазар Н., де лос Рейес-Гавилан К.Г., Руас-Мадиедо П., Гуэймонде М. и др. Пилотное исследование диеты и микробиоты: интерактивные ассоциации волокон и полифенолов с кишечными бактериями человека. J Agric Food Chem. 2014;62:5330–6.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Вендраме С., Гульельметти С., Рисо П., Ариоли С., Климис-Закас Д., Поррини М. Шестинедельное употребление порошкового напитка из дикой черники увеличивает количество бифидобактерий в кишечнике человека. J Agric Food Chem. 2011;59:12815–20.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Кейпо-Ортуно М.И., Бото-Ордоньес М., Мурри М., Гомес-Сумакеро Х.М., Клементе-Постиго М., Эструч Р. и др. Влияние полифенолов красного вина и этанола на экологию кишечной микробиоты и биохимические биомаркеры. Am J Clin Nutr. 2012;95:1323–34.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Jin JS, Touyama M, Hisada T, Benno Y. Влияние потребления зеленого чая на фекальную микробиоту человека с особой ссылкой на вида Bifidobacterium . Микробиол Иммунол. 2012;56:729–39.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Цунис Х., Родригес-Матеос А., Вулевич Дж., Гибсон Г.Р., Квик-Урибе С., Спенсер JPE. Пребиотическая оценка флаванолов, полученных из какао, у здоровых людей с использованием рандомизированного контролируемого двойного слепого перекрестного интервенционного исследования. Am J Clin Nutr. 2011;93: 62–72.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Куэва К., Санчес-Патан Ф., Монагас М., Уолтон Г.Э., Гибсон Г.Р., Мартин-Альварес П.Дж. и др. Ферментация in vitro фракций флаван-3-ола виноградных косточек фекальной микробиотой человека: изменения микробных групп и фенольных метаболитов. FEMS Microbiol Ecol. 2013; 83: 792–805.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Bialonska D, Ramnani P, Kasimsetty SG, Muntha KR, Gibson GR, Ferreira D. Влияние побочных продуктов граната и пуникалагинов на отдельные группы кишечной микробиоты человека. Int J Food Microbiol. 2010; 140:175–82.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Куэрво А., Хевиа А., Лопес П., Суарес А., Диас С., Санчес Б. и др. Фенольные соединения красного вина и кофе связаны со специфическими кишечными микроорганизмами у аллергиков. Функция питания 2015.
Барросо Э., Вандевиле Т., Хименес-Хирон А., Муньос-Гонсалес И., Мартин-Альварес П.Дж., Морено-Аррибас М.В. и др. Lactobacillus plantarum IFPL935 влияет на метаболизм толстой кишки в симуляторе микробиоты кишечника человека во время кормления полифенолами красного вина. Приложение Microbiol Biotechnol. 2014;98:6805–15.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Martin FPJ, Montoliu I, Nagy K, Moco S, Collino S, Guy P, et al. Конкретные диетические предпочтения связаны с различной метаболической активностью микробов кишечника в ответ на потребление темного шоколада. Дж Протеом Рез. 2012;11:6252–63.
КАС
Статья
Google ученый
Паркар С.Г., Стивенсон Д.Э., Скиннер М.А. Потенциальное влияние полифенолов фруктов на микрофлору толстой кишки и здоровье кишечника человека. Int J Food Microbiol. 2008; 124: 295–8.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Ли Х.К., Дженнер А.М., Лоу К.С., Ли Ю.К. Влияние фенолов чая и их ароматических фекальных бактериальных метаболитов на микробиоту кишечника. Рез микробиол. 2006; 157: 876–84.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Друарт К., Дьюульф Э.М., Кани П.Д., Нейринк А.М., Тиссен Д.П., Делзенн Н.М. Кишечные микробные метаболиты полиненасыщенных жирных кислот коррелируют со специфическими фекальными бактериями и сывороточными маркерами метаболического синдрома у женщин с ожирением. Липиды. 2014;49:397–402.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Санчес-Патан Ф., Куэва С., Монагас М., Уолтон Дж. Э., Гибсон М. Г. Р., Кинтанилья-Лопес Дж. Э. и др. Ферментация in vitro экстракта красного вина микробиотой кишечника человека: изменения микробных групп и образование фенольных метаболитов. J Agric Food Chem. 2012;60:2136–47.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Tzounis X, Vulevic J, Kuhnle GGC, George T, Leonczak J, Gibson GR, et al. Изменения фекальной микрофлоры человека, вызванные мономером флаванола. Бр Дж Нутр. 2008; 99: 782–92.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Мицуока Т. Влияние питания на кишечную флору. Нарунг. 1984; 28: 619–25.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Park JE, Seo JE, Lee JY, Kwon H. Распространение семи N-нитрозаминов в пищевых продуктах. Токсикол рез. 2015; 31: 279–88.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Sanz Y. Влияние безглютеновой диеты на микробиоту кишечника и иммунную функцию у здоровых взрослых людей. Кишечные микробы. 1:135–7.
Bonder MJ, Tigchelaar EF, Cai X, Trynka G, Cenit MC, Hrdlickova B, et al. Влияние кратковременной безглютеновой диеты на микробиом кишечника человека. Геном Мед. 2016;8:45. Доступно по адресу: http://genomemedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13073-016-0295-y.
Wu GD, Compher C, Chen EZ, Smith SA, Shah RD, Bittinger K, et al. Сравнительная метаболомика у веганов и всеядных выявляет ограничения на выработку метаболитов кишечной микробиоты в зависимости от диеты. Кишка. 2014.
«>
Циммер Дж., Ланге Б., Фрик Дж.-С., Зауэр Х., Циммерманн К., Швирц А. и др. Веганская или вегетарианская диета существенно изменяет фекальную микробиоту толстой кишки человека. Eur J Clin Nutr. 2012;66:53–60.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Лопес-Легарреа П., Фуллер Н.Р., Зулет М.А., Мартинес Дж.А., Caterson ID. Влияние средиземноморской, углеводной и высокобелковой диеты на состав микробиоты кишечника при лечении ожирения и связанного с ним воспалительного состояния. Asia Pac J Clin Nutr. 2014; 23:360–8.
КАС
пабмед
Google ученый
Furet JP, Kong LC, Tap J, Poitou C, Basdevant A, Bouillot JL, et al. Дифференциальная адаптация микробиоты кишечника человека к потере веса, вызванной бариатрической хирургией: связь с маркерами метаболического и слабовыраженного воспаления. Диабет. 2010;59:3049–57.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Клементе-Постиго М., Кейпо-Ортуно М.И., Мурри М., Бото-Ордонез М., Перес-Мартинес П., Андрес-Лакуева С. и др. Повышение уровня эндотоксинов после перегрузки жиром связано с постпрандиальной гипертриглицеридемией у пациентов с морбидным ожирением. J липидный рез. 2012;53:973–8.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Коловероу Э., Панайотакос Д.Б., Питсавос С., Хрисохоу С., Георгусопулу Э.Н., Грекас А. и др. Приверженность средиземноморской диете и заболеваемость диабетом за 10 лет (2002–2012 гг.): корреляция с биомаркерами воспалительного и окислительного стресса в когортном исследовании ATTICA. Diabetes Metab Res Rev. 2016; 32:73–81.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Шер Ю.Ю., Убеда С., Артачо А., Аттур М., Исаак С., Редди С.М. и др. Снижение бактериального разнообразия характеризует измененную микробиоту кишечника у пациентов с псориатическим артритом, напоминающую дисбактериоз при воспалительном заболевании кишечника. Артрит Ревматолог. 2015;67:128–39.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Ридаура В.К., Фейт Дж.Дж., Рей Ф.Е., Ченг Дж., Дункан А.Е., Кау А.Л. и др. Микробиота кишечника от близнецов, диссонирующих по ожирению, модулирует метаболизм у мышей. Наука. 2013;341:1241214. Доступно по адресу: http://www.sciencemag.org/cgi/doi/10.1126/science.1241214.
Сяо Э.Ю., Макбрайд С.В., Сянь С., Шэрон Г., Хайд Э.Р., МакКью Т. и др. Микробиота модулирует поведенческие и физиологические отклонения, связанные с нарушениями развития нервной системы. Клетка. 2013; 155:1451–63.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
«>
Манджола Ф., Яниро Г., Франчески Ф., Фаджуоли С., Гасбаррини Г., Гасбаррини А. Микробиота кишечника при аутизме и расстройствах настроения. Мир J Гастроэнтерол. 2016;22:361–8.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Хаверсон К., Рехакова З., Синкора Дж., Свер Л., Бейли М. Развитие иммунитета в слизистой оболочке тощей кишки после колонизации выбранными комменсальными кишечными бактериями: исследование на безмикробных свиньях. Вет Иммунол Иммунопатол. 2007; 119: 243–53.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Иванов И.И., Атараши К., Манель Н., Броди Э.Л., Шима Т., Караоз У. и др. Индукция кишечных клеток Th27 сегментированными нитчатыми бактериями. Клетка. 2009 г.;139:485–98.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
«>
Delcenserie V, Martel D, Lamoureux M, Amiot J, Boutin Y, Roy D. Иммуномодулирующее действие пробиотиков на кишечный тракт. Curr выпускает Mol Biol. 2008; 10:37–54.
КАС
пабмед
Google ученый
Kwon HK, Lee CG, So JS, Chae CS, Hwang JS, Sahoo A и др. Генерация регуляторных дендритных клеток и CD4 + Foxp3 + Т-клеток при введении пробиотиков подавляет иммунные нарушения. Proc Natl Acad Sci USA. 2010;107:2159–64.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Andrade MER, Araújo RS, de Barros PAV, Soares ADN, Abrantes FA, Generoso S, de Vasconcelos Generoso S, et al. Роль иммуномодуляторов в гомеостазе кишечного барьера в экспериментальных моделях. Клин Нутр. 2015;34:1080–7.
Арпайя Н., Кэмпбелл С., Фан Х., Дикий С., ван дер Векен Дж., ДеРоос П. и др. Метаболиты, продуцируемые комменсальными бактериями, способствуют образованию периферических регуляторных Т-клеток. Природа. 2013; 504:451–5.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Фурусава Ю., Обата Ю., Фукуда С., Эндо Т.А., Накато Г., Такахаши Д. и др. Бутират комменсального микробного происхождения индуцирует дифференцировку регуляторных Т-клеток толстой кишки. Природа. 2013; 504:446–50.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Тромпетт А., Голлвитцер Э.С., Ядава К., Зихельштиль А.К., Шпренгер Н. , Нгом-Брю С. и др. Метаболизм пищевых волокон микробиотой кишечника влияет на аллергические заболевания дыхательных путей и кроветворение. Нат Мед. 2014;20:159–66.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Ремели М. и др. Влияние бактерий, продуцирующих короткоцепочечные жирные кислоты, на эпигенетическую регуляцию FFAR3 при диабете 2 типа и ожирении. Ген. 2014; 537: 85–92.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Ремели М. и др. Микробиота и эпигенетическая регуляция медиаторов воспаления при диабете 2 типа и ожирении. Польза микробов. 2014;5:33–43.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Лей Р.Е., Тернбо П.Дж., Кляйн С., Гордон Дж.И. Микробная экология: кишечные микробы человека, связанные с ожирением. Природа. 2006; 444:1022–3.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Карлссон Ф., Тремароли В., Нильсен Дж., Бэкхед Ф. Оценка микробиоты кишечника человека при метаболических заболеваниях. Диабет. 2013;62:3341–9.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Кумар Х. и др. Микробиота кишечника как эпигенетический регулятор: пилотное исследование, основанное на анализе метилирования всего генома. МБио. 2014;5:e02113–14. http://mbio.asm.org/content/5/6/e02113-14.short.
Аллер Р., Де Луис Д.А., Изаола О., Конде Р., Гонсалес Саградо М., Примо Д. и др. Влияние пробиотика на аминотрансферазы печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011;15:1090–5.
КАС
пабмед
Google ученый
«>
Нардоне Г., Сравнить Д., Лигуори Э., Ди Мауро В., Рокко А., Бароне М. и др. Защитные эффекты Lactobacillus paracasei F19в крысиной модели окислительного и метаболического повреждения печени. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2010; 299:G669–76.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Сравните D, Coccoli P, Rocco A, Nardone OM, De Maria S, Cartenì M, et al. Ось кишечник-печень: влияние микробиоты кишечника на неалкогольную жировую болезнь печени. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2012;22:471–6.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Dao MC, Everard A, Aron-Wisnewsky J, Sokolovska N, Prifti E, Verger EO, et al. Akkermansia muciniphila и улучшение метаболического здоровья во время диетического вмешательства при ожирении: связь с богатством кишечного микробиома и экологией. Кишка. 2015.
«>
Бекхед Ф., Манчестер Дж. К., Семенкович С. Ф., Гордон Дж. И. Механизмы, лежащие в основе устойчивости к диетическому ожирению у безмикробных мышей. Proc Natl Acad Sci USA. 2007; 104: 979–84.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Tian Z, Liu J, Liao M, Li W, Zou J, Han X и др. Благотворное влияние трансплантации фекальной микробиоты на язвенный колит у мышей. Dig Dis Sci. 2016.
Падуя Д., Потулакис С. Новые подходы к лечению колита, ассоциированного с Clostridium difficile . Эксперт Преподобный Гастроэнтерол Гепатол. 2016;10:193–204.
Lee CH, Steiner T, Petrof EO, Smieja M, Roscoe D, Nematallah A, et al. Трансплантация замороженной и свежей фекальной микробиоты и клиническое разрешение диареи у пациентов с рецидивирующей Инфекция Clostridium difficile : рандомизированное клиническое исследование. ДЖАМА. 2016; 315:142–9.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Konturek PC, Haziri D, Brzozowski T, Hess T, Heyman S, Kwiecien S, et al. Новая роль терапии фекальной микробиотой в лечении желудочно-кишечных и экстрагастроинтестинальных заболеваний. J Physiol Pharmacol. 2015;66:483–91.
КАС
пабмед
Google ученый
Вриз А., Ван Нуд Э., Холлеман Ф., Салоярви Дж., Кутте Р.С., Бартельсман Дж.Ф.В.М. и др. Перенос кишечной микробиоты от худощавых доноров повышает чувствительность к инсулину у лиц с метаболическим синдромом. Гастроэнтерология. 2012;143:913.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Goodrich JK, et al. Генетика человека формирует микробиом кишечника. Клетка. 2014; 159:789–99.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
«>
West NR, Powrie F. Иммунотерапия не работает? проверьте свою микробиоту. Раковая клетка. 2015; 28: 687–9.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Vétizou M, Pitt JM, Daillère R, Lepage P, Waldschmitt N, Flament C, et al. Противораковая иммунотерапия блокадой CTLA-4 зависит от микробиоты кишечника. Наука. 2015; 350:1079–84.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
фон Шварценберг Джамперц. Р., Тернбо П.Дж. Сири, что мне есть? Клетка. 2015; 163:1051–2.
Артикул
КАС
Google ученый
Сиддхарт Дж., Холуэй Н., Паркинсон С.Дж. Экологический модуль западной диеты, идентифицированный по «гуманизированной» микробиоте мышей, позволяет предсказать диету взрослых и искусственное вскармливание детей. ПЛОС ОДИН. 2013;8:e83689. http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0083689.
Pinzone MR, Celesia BM, DiRosa M, Cacopardo B, Nunnari G. Микробная транслокация при хронических заболеваниях печени. Int J Microbiol. 2012;2012:6
.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Schwiertz A, Taras D, Schäfer K, Beijer S, Bos NA, Donus C, et al. Микробиота и SCFAs у здоровых людей с худощавым телом и избыточным весом. Ожирение. 2010;18:190–5.
ПабМед
Статья
Google ученый
Chen X, Fruehauf J, Goldsmith JD, Xu H, Katchar KK, Koon H-W и др. Saccharomyces boulardii ингибирует передачу сигналов рецептора EGF и рост кишечной опухоли у мышей Apc(min). Гастроэнтерология. 2009; 137: 914–23.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
«>
Вентури А., Гионкетти П., Риццелло Ф., Йоханссон Р., Зуккони Э., Бриджиди П. и др. Влияние на состав фекальной флоры нового пробиотического препарата: предварительные данные по поддерживающей терапии больных язвенным колитом. Алимент Фармакол Тер. 1999;13:1103–8.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Райш Дж., Далмассо Г., Боннет Р., Барнич Н., Боннет М., Брингер М.-А. Как некоторые комменсальные бактерии могут усугубить колоректальный канцерогенез? мед. наук. 2016;32:175–82.
Google ученый
Lucke K. Распространенность Bacteroides и Prevotella spp. при язвенном колите. J Med Microbiol. 2006; 55: 617–24. http://jmm.microbiologyresearch.org/content/journal/jmm/10.1099/Джмм.0.46198-0.
Prindiville T. Bacteroides fragilis Последовательности генов энтеротоксина у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника. Эмердж. Заразить Дис. 2000;6:171–4. http://www.cdc.gov/ncidod/eid/vol6no2/prindiville.htm.
Раутио М., Ээрола Э., Вяйсянен-Тункельротт М.Л., Молиторис Д., Лоусон П., Коллинз М.Д. и др. Реклассификация Bacteroides putredinis (Weinberg et al., 1937) в новом роде alistipes gen. nov., as Alistipes putredinis гребенка. nov., и описание Alistipes Finegoldii sp. nov., из человеческих источников. Сист Appl Microbiol. 2003; 26: 182–8.
Камада Н., Сео С.У., Чен Г.Ю., Нуньес Г. Роль микробиоты кишечника в иммунитете и воспалительных заболеваниях. Нат Рев Иммунол. 2013;13:321–35. http://www.nature.com/doifinder/10.1038/nri3430.
Барон С. Клостридиум. Барон Мед. микробиол. 4-е изд. Галвестон: Медицинское отделение Техасского университета; 1996.
Google ученый
Габорио-Рутьо В., Ракотобе С., Лекуйер Э., Малдер И., Лан А., Бридонно С. и др. Ключевая роль сегментированных нитчатых бактерий в скоординированном созревании ответов кишечных хелперов Т-клеток. Иммунитет. 2009 г.;31:677–89.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Элоэ-Фадрош Э.А., Брэди А., Крэбтри Дж., Драбек Э.Ф., Ма Б., Махуркар А. и др. Функциональная динамика микробиома кишечника у пожилых людей при употреблении пробиотиков. МБио. 2015;6:e00231.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Barcenilla A, Pryde SE, Martin JC, Duncan SH, Stewart CS, Henderson C, et al. Филогенетические взаимоотношения бактерий, продуцирующих бутират, из кишечника человека. Appl Environ Microbiol. 2000;66:1654–61.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Schneider H, Simmering R, Hartmann L, Pforte H, Blaut M. Деградация кверцетин-3-глюкозида у гнотобиотических крыс, связанная с кишечными бактериями человека. J Appl Microbiol. 2000; 89: 1027–37.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Фишер К., Филлипс К. Экология, эпидемиология и вирулентность энтерококков. Микробиология. 2009 г.;155:1749–57.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Микель С., Мартин Р., Росси О., Бермудес-Умаран Л., Шатель Дж., Сокол Х. и др. Faecalibacterium prausnitzii и здоровье кишечника человека. Curr Opin Microbiol. 2013;16:255–61.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Уолтерс В.А., Сюй З., Найт Р. Мета-анализ кишечных микробов человека, связанных с ожирением и ВЗК. ФЭБС лат. 2014; 588:4223–33.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
van Passel MWJ, Kant R, Zoetendal EG, Plugge CM, Derrien M, Malfatti SA, et al. Геном Akkermansia muciniphila, специального разрушителя кишечного муцина, и его использование для изучения кишечных метагеномов. ПЛОС ОДИН. 2011;6:e16876.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Раллабханди П. , Авомойи А., Томас К.Э., Фалипон А., Фудзимото Ю., Фукасе К. и др. Дифференциальная активация человеческого TLR4 липополисахаридом Escherichia coli и Shigella flexneri 2a: комбинированное влияние состояния ацилирования липида A и полиморфизмов TLR4 на передачу сигналов. Дж Иммунол. 2008; 180:1139–47.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Тодар К. Патогенный Кишечная палочка. Электронный учебник бактериологии. Висконсин: Университет Висконсин-Мэдисон, факультет бактериологии; 2007. с. 11–30.
Google ученый
Darfeuille-Michaud A, Boudeau J, Bulois P, Neut C, Glasser A-L, Barnich N, et al. Высокая распространенность адгезивно-инвазивной Escherichia coli , связанная со слизистой оболочкой подвздошной кишки при болезни Крона. Гастроэнтерология. 2004; 127:412–21.
ПабМед
Статья
Google ученый
Кустерс Дж. Г., ван Влит АХМ, Куйперс Э. Дж. Патогенез инфекции Helicobacter pylori . Clin Microbiol Rev. 2006;19:449–90.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Чанг А.Х., Парсоннет Дж. Роль бактерий в онкогенезе. Clin Microbiol Rev. 2010; 23:837–57.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Паттерсон М. Стрептококк. В: Барон С., редактор. Барон Мед Микробиол. 4-е изд. Галвестон: Медицинское отделение Техасского университета.
Дель Кьерико Ф., Вернокки П., Даллапиккола Б., Путиньяни Л. Средиземноморская диета и здоровье: влияние пищи на микробиоту кишечника и контроль заболеваний. Int J Mol Sci. 2014;15:11678–99.
De Palma G, Nadal I, Collado MC, Sanz Y. Влияние безглютеновой диеты на микробиоту кишечника и иммунную функцию у здоровых взрослых людей. Бр Дж Нутр. 2009 г.;102:1154.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Лоренцо Писарелло М.Дж., Винтини Э.О., Гонсалес С.Н., Пагани Ф., Медина М.С. Снижение лактобактерий в кишечной микробиоте детей с целиакией при безглютеновой диете и отбор потенциально пробиотических штаммов. Может J Microbiol. 2015;61:32–7.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Wacklin P, Laurikka P, Lindfors K, Collin P, Salmi T, Lähdeaho ML, et al. Измененный состав микробиоты двенадцатиперстной кишки у пациентов с глютеновой болезнью, страдающих стойкими симптомами на длительной безглютеновой диете. Am J Гастроэнтерол. 2014; 109:1933–41.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Скачать ссылки
Вклад авторов
WL и TB разработали и руководили работой. RKS, HC, DY, KL, DU, KW, MA, BF, MN и TZ выполнили сбор данных. RKS, HC и DY выполнили анализ данных и написали рукопись. Все названные авторы соответствуют критериям авторства этой рукописи Международного комитета редакторов медицинских журналов (ICMJE), несут ответственность за достоверность работы в целом и дали окончательное одобрение версии для публикации. Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.
Благодарности
Мы благодарны семье Динсмор за их поддержку этого проекта.
Конкурирующие интересы
Доктор Уилсон Ляо работает исследователем в компаниях Abbvie, Janssen, Pfizer и Novartis. Доктор Тина Бхутани является консультантом Cutanea и проводит исследования для Abbvie, Janssen и Merck. Д-р Ляо и д-р Бхутани не имеют акций, работы или членства в совете директоров какой-либо фармацевтической компании. Остальным авторам нечего раскрывать.
Наличие данных и материалов
Данные, подтверждающие выводы этой статьи, включены в статью.
Согласие на публикацию
Данная статья не содержит данных об отдельных лицах ни в какой форме.
Этическое одобрение и согласие на участие
Эта статья не включает никаких новых исследований людей или животных, проведенных кем-либо из авторов.
Финансирование
Доктор Уилсон Ляо частично поддерживается грантами Национального института здравоохранения (R01AR065174, U01AI119125).
Примечание издателя
Springer Nature остается нейтральной в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и институциональной принадлежности.
Информация об авторе
Авторы и организации
Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, Медицинская школа Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Лос-Анджелес, Калифорния,
, США
Расник К. Сингх
1, кафедра дерматологии Калифорнийский университет, Сан-Франциско, 2340 Sutter St. Room N431, Box 0808, Сан-Франциско, Калифорния,, США
Синь-Вен Чанг, Ди Ян, Кристина М. Ли, Дерья Укмак, Кирстен Вонг, Мио Накамура, Тина Бхутани и Уилсон Ляо
Калифорнийский университет, Ирвин, Школа медицины, Ирвин, Калифорния,
, USA
Michael Abrouk
Медицинский колледж Университета Вермонта, Burlington, VT, 05405, USA
Benjamin Farahnik
University of Southern California Keck School of Medicine, Los Angeles3, USA3
Тянь Хао Чжу
Авторы
Расник К. Сингх
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Hsin-Wen Chang
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Di Yan
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Академия
Кристина М. Ли
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Derya Ucmak
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Kirsten Wong
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Michael Abrouk
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Benjamin Farahnik
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Mio Nakamura
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Тянь Хао Чжу
Посмотреть публикации автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Tina Bhutani
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Wilson Liao
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Автор, ответственный за переписку
Соответствие
Уилсон Ляо.
Права и разрешения
Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения. Отказ от права Creative Commons на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное.
Перепечатки и разрешения
Об этой статье
Социальные детерминанты здоровья: определение, влияние, результаты
Социальные детерминанты здоровья — это личные обстоятельства человека, влияющие на его здоровье и благополучие. Они включают политические, социально-экономические и культурные факторы, а также то, насколько легко кто-то может получить доступ к здравоохранению, образованию, безопасному месту для жизни и питательной пище.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет социальные детерминанты здоровья как «условия, в которых люди рождаются, растут, работают, живут и стареют, а также более широкий набор сил и систем, формирующих условия повседневной жизни».
Социальные детерминанты здоровья представляют собой широкий спектр факторов, которые существуют во всех аспектах жизни общества. Однако они отделены от медицинской помощи или индивидуального образа жизни человека.
Исследование, на которое ссылается Национальная медицинская академия, показало, что на само медицинское обслуживание приходится лишь 10–20% факторов, влияющих на состояние здоровья людей.
Напротив, многие социальные детерминанты здоровья играют гораздо большую роль во влиянии на здоровье человека, составляя 80–90% способствующих факторов.
В этой статье рассматриваются социальные детерминанты здоровья, включая их формы и роль, которую они играют в формировании результатов лечения.
Социальные детерминанты здоровья делятся на пять широких групп:
Здравоохранение: Эта группа охватывает доступ человека к здравоохранению и его качество. Факторы включают:
доступ к первичной медико-санитарной помощи
медицинское страхование
грамотность в вопросах здоровья
Экономическая стабильность: Это относится к связи между финансами человека и его здоровьем. Примеры факторов:
бедность
занятость
продовольственная безопасность
стабильность жилья
образование: Эта категория фокусируется на связи между доступом человека к образованию и его качеством и их здоровьем. Примеры включают:
среднее образование
высшее образование
язык и грамотность
развитие детства
Социальная и общественная жизнь: Эта группа вращается вокруг того, как человек живет, работает, играет и учится, и как это связано со здоровьем человека. Факторы включают:
участие в общественной жизни
дискриминацию
лишение свободы
условия на рабочем месте
Район: Эта группа рассматривает жилище и окружающую среду человека и их роль в здоровье человека. Факторы включают в себя:
качество жилья
транспорт
доступ к здоровой пище
качество воды
преступность и насилие
Факторы в каждой группе взаимосвязаны и часто связаны друг с другом.
Около 1 из 10 жителей США не имеют медицинской страховки. Это означает, что у них может не быть специалиста первичной медико-санитарной помощи. У них также может не быть денег на жизненно важные для здоровья покупки, такие как лекарства или анализы.
Кроме того, люди могут жить слишком далеко от поликлиники, чтобы получить качественную помощь, которой они заслуживают.
Черные американцы чаще не имеют страховки, чем белые американцы. В 2018 году 9,7% чернокожих американцев не имели медицинской страховки. Среди белых американцев этот показатель составил 5,4%.
Улучшение доступа к качественному медицинскому обслуживанию
Существует множество способов улучшить доступ населения к качественному медицинскому обслуживанию. Например, клиники могли бы предлагать удаленные приемы там, где это возможно.
Кампания Healthy People 2030 преследует несколько целей по улучшению доступа к здравоохранению. Например, она направлена на:
сокращение времени ожидания в отделениях неотложной помощи
увеличение доли взрослых, проходящих обследование на рак легких
расширение общественных услуг, которые могут проводить обследования состояния здоровья
Узнайте больше о справедливости в отношении здоровья здесь.
Экономическая стабильность имеет жизненно важное значение для выбора образа жизни и оплаты качественного медицинского обслуживания, которое поддерживает здоровье людей.
Хорошо оплачиваемая и постоянная работа имеет решающее значение для продовольственной безопасности и стабильности жилья. Экономия необходима для лечения хронических состояний или чрезвычайных ситуаций.
Однако каждый десятый житель США живет в бедности.
Люди, имеющие постоянную работу, могут не зарабатывать достаточно, чтобы получить доступ к качественному медицинскому обслуживанию. Более того, хронические заболевания или инвалидность могут поставить людей в еще более невыгодное положение.
Многие исследования показали большие различия в показателях здоровья между странами и сообществами, которые имеют разные социальные детерминанты здоровья. Средняя продолжительность жизни людей, живущих в странах с высоким уровнем дохода, составляет 19 лет.лет выше, чем у людей, живущих в странах с низким доходом.
Повышение экономической стабильности
Кампания «Здоровые люди 2030» организует программы по увеличению финансирования многих учреждений, в том числе:
программы занятости
консультации по вопросам карьеры
высококачественный уход за детьми
Установление определенных политик может помочь людям платить их:
питание
жилье
здравоохранение
образование
Узнайте больше о медицинском страховании здесь.
Данные из США и Европы показывают сильную связь между показателями здоровья и доходом и уровнем образования человека.
От того, сможет ли ребенок или подросток получить доступ к качественному образованию на протяжении всего своего развития, зависит их будущие условия жизни.
Дошкольное образование необходимо для социального и умственного развития, а качественное среднее образование может открыть новые возможности для дальнейшего образования и трудоустройства.
Дети из малообеспеченных семей, дети с инвалидностью или столкнувшиеся с социальной дискриминацией в раннем возрасте могут иметь меньшую успеваемость в школе. Они также сталкиваются с препятствиями на пути к более высоким уровням образования.
В результате люди из семей с низким доходом часто пытаются получить безопасную, хорошо оплачиваемую работу. Это также означает, что у них больше шансов столкнуться с такими заболеваниями, как болезни сердца, диабет или депрессия.
Стресс, связанный с экономическими трудностями, также может отрицательно сказаться на здоровье и благополучии человека. Например, жизнь в бедности может негативно сказаться на развитии мозга ребенка.
Улучшение доступа к образованию
Финансирование школ Title I в США способствовало продолжению образования среди людей, живущих в сообществах с низким доходом.
Кампания Health People 2030 включает несколько программ, направленных на увеличение доли людей, имеющих доступ к высококачественному образованию, во всех возрастных группах.
Взаимодействие между людьми, членами их семей и коллегами может повлиять на их здоровье.
Например, условия на рабочем месте и дискриминация могут влиять на настроение и самооценку людей.
Кроме того, высокий уровень лишения свободы, отсутствие родителей и издевательства могут повлиять на развитие ребенка и его чувство одиночества. Это негативное влияние на здоровье ребенка может продолжаться и во взрослом возрасте.
Узнайте о влиянии расизма на психическое здоровье здесь.
Улучшение общественной среды
Многие социальные детерминанты здоровья являются факторами, которые люди не могут контролировать индивидуально. Поощрение позитивных отношений дома, на работе или в обществе человека может улучшить общественное благополучие.
Программы, которые могут улучшить социальные детерминанты здоровья людей, включают социальные кампании по созданию зон, свободных от табачного дыма, которые ограничивают употребление табака и снижают заболеваемость, связанную с курением.
Кампания Healthy People 2030 направлена на то, чтобы помочь людям получить социальную поддержку и уход, в которых они могут нуждаться.
Например, он работает над снижением тревожности и депрессии, оказывая большую поддержку детям и тем, кто ухаживает за людьми с ограниченными возможностями, среди других групп.
Соседство и условия жизни человека могут напрямую влиять на его здоровье и безопасность.
Многие люди во всем мире живут в районах с:
повышенным уровнем насильственных преступлений
высоким уровнем загрязнения окружающей среды
небезопасным воздухом и питьевой водой
Маргинализированные расовые и этнические группы, а также люди из семей с с большей вероятностью будут жить в местах, связанных с этими рисками.
Даже на работе люди могут контактировать с вещами, которые могут нанести вред их здоровью, например, с пассивным курением.
Улучшение условий жизни
На местном, государственном и национальном уровнях люди могут вносить изменения для улучшения общественной среды и общего состояния здоровья.
Например, владельцы компаний могут снизить риски для здоровья и безопасности на работе, а местные советы могут установить пешеходные или велосипедные дорожки.
Узнайте здесь о влиянии загрязнителей воздуха на здоровье.
Воздействие социальных детерминант здоровья более выражено во время кризисов, как видно из продолжающегося COVID-19пандемия.
Исследование 2021 года показало, что расовая принадлежность и социально-экономический статус влияют на заболеваемость и смертность от COVID-19. Маргинализированные группы чаще сталкиваются с дискриминацией, стесненными условиями жизни, зависимостью от общественного транспорта и финансовой незащищенностью.
Эти проблемы могут привести к значительным различиям в состоянии здоровья во время пандемии.
Будьте в курсе текущих обновлений о текущей вспышке COVID-19 и посетите наш центр коронавируса для получения дополнительных советов по профилактике и лечению.
Условия, в которых люди рождаются и в которых проживают свою жизнь, сильно влияют на их здоровье.
Место, где человек родился, живет, учится и работает, специалисты называют социальными детерминантами здоровья. Эти факторы влияют на возможности человека питаться питательной пищей, иметь хорошее образование, жить и работать в среде, свободной от токсинов, иметь доступ к здравоохранению и т. д.
ВОЗ и государственные органы постоянно работают над улучшением социальных детерминант здоровья для всех граждан, чтобы обеспечить равный доступ к основным медицинским услугам.
Факторы здоровья | La Dept. of Health
Факторы риска для здоровья — это атрибуты, характеристики или воздействие, которые повышают вероятность развития у человека заболевания или расстройства здоровья. Сюда включены четыре типа факторов здоровья: поведение в отношении здоровья, клиническая помощь, социально-экономические факторы и факторы физической среды.
Поведение, связанное со здоровьем, включает действия, практику или привычки, влияющие на здоровье. Поведение, связанное с риском для здоровья, включая отсутствие физической активности, плохое питание, употребление табака и чрезмерное употребление алкоголя, считается тем или иным образом способствующим заболеванию и смерти от хронических заболеваний. Семь из 10 смертей среди американцев каждый год связаны с хроническими заболеваниями. На болезни сердца, рак и инсульт приходится более 50% всех смертей каждый год.
В новом отчете CDC говорится, что люди могут жить дольше, если они придерживаются одного или нескольких правил здорового образа жизни — отказа от курения, правильного питания, регулярной физической активности и ограничения потребления алкоголя. Отказ от курения обеспечивает наибольшую защиту от ранней смерти от всех причин. Люди, которые вели все четыре здоровых образа жизни, на 66 % реже умирали от рака в раннем возрасте, на 65 % реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и на 57 % реже умирали раньше по другим причинам по сравнению с людьми, которые не занимались спортом. любое здоровое поведение.
Чтобы изучить данные о факторах здоровья, нажмите здесь .
Отслеживание факторов здоровья в Луизиане
Health Data Explorer содержит информацию о следующих мерах:
Доступ к продуктовым магазинам и/или продуктам, фермерским рынкам населения с низким доходом, которые не живут рядом с продуктовым магазином. Жизнь рядом с продуктовым магазином определяется по-разному в сельской и несельской местности; в сельской местности это означает проживание менее чем в 10 милях от продуктового магазина; в несельских районах менее 1 мили. Низкий доход определяется как наличие годового семейного дохода менее или равного 200 процентам федерального порога бедности для размера семьи.
Клиническая помощь
Доступ к медицинскому обслуживанию
Незастрахованный процент населения моложе 65 лет, не имеющего медицинской страховки.
Quality of Care
Мониторинг диабета — процент пациентов с диабетом, оплачиваемых по программе Medicare в возрасте 65–75 лет, у которых контроль уровня сахара в крови контролировался в прошлом году с помощью теста на уровень гликированного гемоглобина (HbA1c).
Маммографический скрининг – процент женщин в возрасте 67–69 лет, получающих оплату за услуги в рамках программы Medicare.у которых была по крайней мере одна маммография в течение двухлетнего периода.
Диета и физические упражнения
Употребление алкоголя
%, сообщающих о чрезмерном употреблении алкоголя — процент взрослых, которые сообщают о чрезмерном употреблении алкоголя, определяемом как употребление более 4 (женщины) или 5 (мужчины) алкогольных напитков за один раз в течение в течение последних 30 дней, или злоупотребление алкоголем, определяемое как употребление в среднем более одного (женщины) или 2 (мужчины) напитка в день.
Отсутствие физической активности
Отсутствие физической активности — это скорректированный по возрасту процент взрослых в возрасте 20 лет и старше, сообщающих об отсутствии физической активности в свободное время. Примеры предоставляемых физических упражнений включают бег, гимнастику, гольф, садоводство или ходьбу для упражнений.
Употребление табака
Курящие взрослые – это процент взрослого населения, которое в настоящее время курит каждый день или большую часть дней и выкурило не менее 100 сигарет за свою жизнь.
ЗДОРОВЬЕ БОДА
Доступ к здравоохранению
Не мог видеть врача из-за стоимости
Сексуальная активность
Инфекции, передаваемые половым путем
Стис-хламидия.0005
Последствия для здоровья
Распространенность ВИЧ
Убийства
Убийства — это количество смертей в результате нападений, определяемых кодами МКБ-10 X85-Y09, на 100 000 населения.
Социально-экономические факторы
Общественная безопасность
Смерти от травм — число умерших от умышленных и неумышленных травм на 100 000 населения. Включены смертельные случаи с основной причиной травмы.
Образование
Окончание средней школы — процент девятиклассников государственных школ, заканчивающих среднюю школу за четыре года.
Занятость
Безработица — доля гражданской рабочей силы в возрасте 16 лет и старше, которая не имеет работы, но ищет работу.
Отсутствие продовольственной безопасности
Отсутствие продовольственной безопасности — это процент населения, не имевшего доступа к надежному источнику продовольствия в течение последнего года. Этот показатель был смоделирован с использованием данных Обследования населения, Бюро трудовой статистики и Обследования американского сообщества.
Жилье
Серьезные жилищные проблемы – процент домохозяйств, имеющих хотя бы одну или более из следующих жилищных проблем:
1) в жилищной единице отсутствуют полностью оборудованные кухни;
2) в жилом помещении отсутствует полная сантехника;
3) домохозяйство сильно переполнено; и
4) домохозяйство сильно обременено расходами.
Доход
Дети в бедности — процент детей в возрасте до 18 лет, живущих в бедности. Статус бедности определяется семьей; либо все в семье бедны, либо никто в семье не беден. Характеристики семьи, используемые для определения порога бедности, включают: количество человек, количество детей в возрасте до 18 лет, а также возраст основного домохозяина старше 65 лет. Затем доход семьи сравнивается с порогом бедности; если доход этой семьи ниже этого порога, семья находится в бедности.
Источники данных
Роберт Вудс Джонсон Фонд Фонд Рейтинги здоровья и дорожные карты
Бюро здравоохранения LDH
Дополнительная информация
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите данные о здравоохранении. нам по адресу [email protected] .
Роль микробиоты кишечника в питании и здоровье
Новости и обзоры
Роль кишечника. ..
Роль микробиоты кишечника в питании и здоровье
CCBYNC Открытый доступ
Анализ
Наука и политика питания
БМЖ
2018;
361
Дои: https://doi.org/10.1136/bmj.k2179(опубликовано 13 июня 2018 г.)
Цитируйте это как: BMJ 2018;361:k2179 Пища для размышлений
Нажмите здесь, чтобы прочитать другие статьи из этой коллекции
Артикул
Связанный контент
Метрики
ответов
Экспертная оценка
Ana M Valdes, адъюнкт-профессор1 2,
Jens Walter, заведующий кафедрой питания, микробов и здоровья желудочно-кишечного тракта CAIP4,
Eran Segal, professor4,
Tim D Spector, professor5
1 School of Medicine, University of Nottingham, City Hospital, Nottingham NG5 1PB, UK
2 NIHR Nottingham Biomedical Research Centre , Ноттингем, Великобритания
3 Департамент сельского хозяйства, пищевых продуктов и диетологии и Департамент биологических наук Университета Альберты, Эдмонтон, Канада
4 Кафедра компьютерных наук и прикладной математики, Научный институт Вейцмана, Реховот, Израиль
5 Кафедра исследований близнецов и генетической эпидемиологии, Королевский колледж Лондона, Лондон, Великобритания 9016
9015 : TD Spector tim. spector{at}kcl.ac.uk
Ana M Valdes и коллеги обсуждают стратегии модуляции микробиоты кишечника с помощью диеты и пробиотиков
Микробиом относится к коллективным геномам микроорганизмов в конкретной среде, а микробиота – это сообщество самих микроорганизмов (вставка 1). Приблизительно 100 триллионов микроорганизмов (большинство из них бактерии, но также вирусы, грибы и простейшие) существуют в желудочно-кишечном тракте человека12 — микробиом сейчас лучше всего рассматривать как виртуальный орган тела. Геном человека состоит примерно из 23 000 генов, в то время как микробиом кодирует более трех миллионов генов, производящих тысячи метаболитов, которые замещают многие функции хозяина13 и, следовательно, влияют на приспособленность, фенотип и здоровье хозяина.2
Box 1
Glossary
Microbiome —the collective genomes of the micro-organisms in a particular environment
Microbiota —the community of micro-organisms themselves
Microbiota разнообразие — мера того, сколько различных видов и, в зависимости от индексов разнообразия, насколько равномерно они распределены в сообществе. Низкое разнообразие считается маркером дисбактериоза (микробного дисбаланса) в кишечнике и обнаруживается при аутоиммунных заболеваниях, ожирении и кардиометаболических состояниях, а также у пожилых людей
Операционная таксономическая единица — определение, используемое для классификации групп близкородственных организмов. Последовательности ДНК могут быть кластеризованы в соответствии с их сходством друг с другом, а операционные таксономические единицы определяются на основе порога сходства (обычно 97% сходства), установленного исследователем
Безмикробные животные — животные, внутри или на которых не живут микроорганизмы
Жирные кислоты с короткой цепью — жирные кислоты с двумя-шестью атомами углерода, которые образуются в результате бактериальной ферментации пищевых волокон
ВЕРНУТЬСЯ К ТЕКСТУ Существует наследственный компонент кишечной микробиоты, факторы окружающей среды, связанные с диетой, лекарствами и антропометрическими показателями, являются более важными детерминантами состава микробиоты. 1)78. Различные уровни доказательств подтверждают роль кишечной микробиоты в здоровье человека на животных моделях9.10 и исследования на людях.4111213
Рис. 1
Схематическое представление роли кишечной микробиоты в здоровье и заболевании с некоторыми примерами входных и выходных данных. ССЗ = сердечно-сосудистое заболевание; IPA=индолпропионовая кислота; ЛПС = липополисахарид; SCFA = жирные кислоты с короткой цепью; ТМАО=триметиламин N-оксид
Модели на животных могут помочь идентифицировать кишечные микробы и механизмы, хотя степень применимости результатов к людям неизвестна. У людей наблюдательные исследования могут показать перекрестные связи между микробами и признаками здоровья, но они ограничены невозможностью измерить причинно-следственные связи. Самый сильный уровень доказательств получен из интервенционных клинических исследований, в частности, рандомизированных контролируемых испытаний.
Состав кишечной микробиоты обычно количественно определяют с использованием методов на основе ДНК, таких как секвенирование следующего поколения генов 16S рибосомной РНК или секвенирование всего генома дробовиком, которые также позволяют делать выводы о функциях микробиоты. 1415 Метаболические продукты микробиоты теперь можно измерить в стуле. и сыворотки с использованием метаболических методов.16
Что делает микробиота кишечника?
Микробиота кишечника обеспечивает необходимые возможности для ферментации неперевариваемых субстратов, таких как пищевые волокна и эндогенная кишечная слизь. Эта ферментация поддерживает рост специализированных микробов, которые производят короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) и газы.17 Основными производимыми КЦЖК являются ацетат, пропионат и бутират.
Бутират является основным источником энергии для колоноцитов человека, может индуцировать апоптоз клеток рака толстой кишки и может активировать глюконеогенез в кишечнике, оказывая благотворное влияние на гомеостаз глюкозы и энергии.18 Бутират необходим для того, чтобы эпителиальные клетки потребляли большое количество кислорода через β окисления, создавая состояние гипоксии, которое поддерживает кислородный баланс в кишечнике, предотвращая дисбиоз кишечной микробиоты. Обильные SCFAs и важный метаболит для роста других бактерий достигают периферических тканей, где используются в метаболизме холестерина и липогенезе, и могут играть роль в центральной регуляции аппетита.20 Рандомизированные контролируемые исследования показали, что более высокая продукция SCFAs коррелирует с более низкое ожирение, вызванное диетой21, и снижение резистентности к инсулину.22 Бутират e и пропионат, но не ацетат, по-видимому, контролируют гормоны кишечника и снижают аппетит и потребление пищи у мышей.21 Микробные ферменты кишечника участвуют в метаболизме желчных кислот, генерируя неконъюгированные и вторичные желчные кислоты, которые действуют как сигнальные молекулы и регуляторы метаболизма, воздействуя на важные клетки хозяина. пути.23
Другие специфические продукты микробиоты кишечника напрямую влияют на последствия для здоровья человека. Примеры включают триметиламин и индолпропионовую кислоту. Производство триметиламина из диетического фосфатидилхолина и карнитина (из мяса и молочных продуктов) зависит от микробиоты кишечника, и поэтому его количество в крови варьируется у разных людей. Триметиламин окисляется в печени до N-оксида триметиламина, что положительно связано с повышенным риском атеросклероза и серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. для снижения риска заболеваемости диабетом 2 типа.25
Микробиота кишечника и ожирение
Микробиота кишечника играет роль в развитии и прогрессировании ожирения. Большинство исследований людей с избыточным весом и ожирением показывают дисбактериоз, характеризующийся меньшим разнообразием. 31-39 Свободные от микробов мыши, которые получают фекальные микробы от людей с ожирением, набирают больше веса, чем мыши, которые получают микробы от людей со здоровым весом.4 Большое исследование близнецов в Великобритании показало, что род Christensenella редко встречается у людей с избыточным весом и когда введение стерильным мышам предотвратило увеличение веса.4 Этот микроб и другие, такие как Akkermansia коррелирует с более низкими отложениями висцерального жира.12 Хотя большая часть подтверждающих данных получена на моделях мышей, долгосрочное увеличение веса (более 10 лет) у людей коррелирует с низким разнообразием микробиоты, и эта связь усугубляется низким потреблением пищевых волокон. 28
Дисбактериоз кишечной микробиоты, вероятно, способствует индуцированному диетой ожирению и метаболическим осложнениям за счет различных механизмов, включая иммунную дисрегуляцию, измененную регуляцию энергии, измененную регуляцию гормонов кишечника и провоспалительные механизмы (такие как липополисахаридные эндотоксины, пересекающие кишечный барьер и попадающие в портальную циркуляцию2930; рис 1 ) .
Разнообразие микробиоты и здоровье
Более низкое бактериальное разнообразие воспроизводимо наблюдалось у людей с воспалительными заболеваниями кишечника,31 псориатическим артритом,32 диабетом 1 типа,33 атопической экземой,34 глютеновой болезнью,35 ожирением,36 диабетом 2 типа,37 и артериальной скованность38, чем у здоровых людей. При болезни Крона у курильщиков разнообразие кишечного микробиома еще ниже.39 Связь между уменьшенным разнообразием и заболеванием указывает на то, что богатая видами кишечная экосистема более устойчива к воздействиям окружающей среды, поскольку функционально родственные микробы в неповрежденной экосистеме могут компенсировать функцию других отсутствующих микробов. разновидность. Следовательно, разнообразие, по-видимому, в целом является хорошим показателем «здорового кишечника».4041 Но недавние интервенционные исследования показывают, что значительное увеличение количества пищевых волокон может временно уменьшить разнообразие, поскольку микробы, которые переваривают волокна, обогащаются, что приводит к изменению состава. а за счет конкурентных взаимодействий уменьшилось разнообразие.22
Функциональная роль кишечного микробиома у людей была показана с помощью трансплантации фекальной микробиоты.42 Эта процедура эффективна в случаях тяжелой резистентной к лекарствам инфекции Clostridium difficile и в настоящее время регулярно используется для этой цели во всем мире.43 Для других патологий трансплантация фекалий еще не является клинической практикой, но была изучена. 44 Например, трансплантация фекалий от худощавого здорового донора (аллогенного) реципиентам с метаболическим синдромом приводила к лучшей чувствительности к инсулину, что сопровождалось изменением состава микробиоты, чем при использовании аутологичных фекалий. 45
Воздействие продуктов питания и лекарств на микробиоту кишечника
Определенные продукты и режимы питания могут влиять на обилие различных типов бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, может влиять на здоровье (таблица 1).
Таблица 1
Примеры пищевых продуктов, питательных веществ и режимов питания, влияющих на здоровье человека в связи с их влиянием на микробиоту кишечника чем сахар с минимальными калориями. Несмотря на то, что регулирующие органы «в целом признали их безопасными», некоторые исследования на животных показали, что эти заменители сахара могут оказывать негативное влияние на микробиоту кишечника. Было показано, что сукралоза, аспартам и сахарин нарушают баланс и разнообразие микробиоты кишечника. 46. У крыс, получавших сукралозу в течение 12 недель, доля Bacteroides , Clostridia и общее количество аэробных бактерий в кишечнике, а также значительно более высокий рН фекалий, чем у мышей без сукралозы. фекальные метаболиты.48
Пищевые добавки, такие как эмульгаторы, которые повсеместно присутствуют в обработанных пищевых продуктах, также, как было показано, влияют на микробиоту кишечника у животных.49 Мыши, получавшие относительно низкие концентрации двух широко используемых эмульгаторов – карбоксиметилцеллюлозы и полисорбата-80 – показали снижение микробного разнообразия по сравнению с мышами, которых не кормили эмульгаторами. Bacteroidales и Verrucomicrobia были уменьшены, а протеобактерии, связанные со слизью, способствовали воспалению.49
Другие области, вызывающие озабоченность, включают побочные эффекты популярных ограничительных диет на здоровье кишечника. К ним относятся некоторые строгие веганские диеты, сыроедение или диеты «чистого питания», безглютеновые диеты и диеты с низким содержанием FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), используемые для лечения синдрома раздраженного кишечника.
Некоторые считают веганов более здоровыми, чем всеядных. Исследование 15 веганов и 16 всеядных животных выявило поразительные различия в сывороточных метаболитах, продуцируемых кишечными микробами, но очень скромные различия в сообществах кишечных бактерий. с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки в течение 10 дней обнаружили очень скромное влияние на состав микробиома кишечника и отсутствие различий в производстве короткоцепочечных жирных кислот. Вместе эти данные подтверждают большую роль диеты, влияющей на производный от бактерий метаболом, чем просто краткосрочное бактериальное сообщество.50,
Исследования на животных и in vitro показывают, что безглютеновый хлеб снижает дисбактериоз микробиоты, наблюдаемый у людей с чувствительностью к глютену или глютеновой болезнью. повышенный риск сердечных заболеваний у тех, кто избегает глютена, возможно, из-за снижения потребления цельного зерна. 53 Одно исследование показало, что у 21 здорового человека после четырех недель безглютеновой диеты наблюдались существенно разные профили кишечной микробиоты. Большинство людей показали более низкую численность нескольких ключевых полезных видов микробов.54
В шести рандомизированных контролируемых исследованиях было показано, что диета с низким содержанием FODMAP уменьшает симптомы синдрома раздраженного кишечника. фекальные бактериальные профили.57 Диеты с низким содержанием FODMAP приводят к глубоким изменениям в микробиоте и метаболоме, продолжительность и клиническая значимость которых пока неизвестны.5859
Помимо диеты, лекарственные препараты являются ключевым модулятором состава кишечной микробиоты. Крупное голландско-бельгийское популяционное исследование показало, что лекарства (в том числе осмотические слабительные, прогестерон, ингибиторы ФНО-α и рупатадин) обладают наибольшей объяснительной силой в отношении состава микробиоты (10% вариаций в сообществе)13. ингибиторы протонной помпы на микробное сообщество, что может объяснить более высокие показатели желудочно-кишечных инфекций у людей, принимающих эти препараты. 60 Антибиотики явно влияют на кишечные микробы, и скоту обычно дают низкие дозы для увеличения их роста и веса. Большая часть антибиотиков во многих странах используется в сельском хозяйстве, особенно при интенсивном выращивании птицы и говядины.61 Несколько обсервационных исследований на людях, а также множество исследований на грызунах указали на ожирение у людей даже в крошечных дозах, обнаруженных в продуктах питания. 61 Но реакция людей на антибиотики очень изменчива, и интервенционные исследования не показали устойчивых метаболических последствий. 62 Пестициды и другие химические вещества обычно распыляют на пищевые продукты, но, хотя уровни могут быть высокими, убедительные доказательства их вреда для здоровья кишечника и воздействия органических продуктов в настоящее время не хватает.63
Недостаточно клинических данных, чтобы сделать четкие выводы или рекомендации в отношении тех или иных диетических предпочтений на основе микробиоты кишечника. Но будущие исследования пищевых добавок, лекарств, а также безопасности и эффективности диетических модификаций должны учитывать эти достижения и их влияние на микробиоту кишечника. Это становится очевидным у пациентов с раком, получающих иммунохимиотерапию, у реципиентов костного мозга и у пациентов с аутоиммунными заболеваниями, принимающих биологические препараты, у которых небольшие изменения в их микробиоте могут вызвать серьезные изменения в их реакции.64 Более того, эксперименты на животных показали защитное действие фитоэстрогенов. на рак молочной железы зависят от наличия кишечных микробов (таких как Clostridium saccharogumia , Eggerthella lenta, Blautia producta, и Lactonifactor longoviformis ), которые могут превращать изофлавоны в биологически активные соединения.
Врезка 2
Консенсус и неопределенности
Что нам известно
Пробиотические добавки оказывают ряд положительных эффектов на здоровье человека
The microbes in our gut influence and human energy metabolism222324252627282
323334353637383
42434445
Diet and medication have a strong influence on gut microbiota composition
Microbiota composition influences response to chemotherapy and immunotherapy96
Microbiome composition defines glucose response к пищевым продуктам и может использоваться для персонализации диеты94
Потребление пищевых волокон влияет на состав микробиоты кишечника и связано с улучшением здоровья8687104
Чего мы не знаем
Являются ли натуральные пробиотики в пище лучше, чем пробиотические добавки? Должны ли мы принимать их профилактически?
Могут ли микробы влиять на выбор продуктов питания и аппетит?
Влияют ли низкие дозы антибиотиков в пищевых продуктах на здоровье человека?
Как пестициды в продуктах питания влияют на микробиом кишечника? Лучше ли органическая пища для микробиоты кишечника?
Должны ли все новые лекарства и пищевые химические вещества тестироваться на кишечную микробиоту?
ВОЗВРАТ К ТЕКСТУ
Управление микробиотой кишечника с помощью диеты
Изменения в микробиоте кишечника могут произойти в течение нескольких дней после изменения диеты; заметные различия были обнаружены после того, как афроамериканцы и сельские африканцы сменили диету всего на две недели. 66 Повышенное количество известных бактерий, продуцирующих бутират, у афроамериканцев, потребляющих сельскую африканскую диету, привело к увеличению производства бутирата в 2,5 раза и снижению синтеза вторичной желчной кислоты. 66 Другое исследование, сравнивающее экстремальные сдвиги между диетами, основанными на растительном и животном белке, показало эти изменения всего через пять дней.67 Но здоровая микробиота устойчива к временным изменениям диетических вмешательств, а это означает, что гомеостатические реакции восстанавливают первоначальный состав сообщества, как недавно было показано в случае хлеб 68
Пищевые пребиотики и пищевые волокна
Большинство национальных органов определяют пищевые волокна как съедобные углеводные полимеры с тремя или более мономерными звеньями, которые устойчивы к эндогенным пищеварительным ферментам и, таким образом, не гидролизуются и не всасываются в тонком кишечнике.69 Подмножество пищевых волокон Источники клетчатки поддаются ферментации, что означает, что они служат субстратом для роста микробов в дистальном отделе кишечника. тела, но специфически или выборочно питают полезные микроорганизмы толстой кишки (вставка 3).71 Пребиотическая концепция подвергалась критике за то, что она плохо определена и излишне узка,72 и некоторые ученые предпочитают термин «углеводы, доступные для микробиоты»,11 которые по существу эквивалентны ферментируемые пищевые волокна в том смысле, что они становятся доступными в качестве субстрата для роста кишечных микробов, обладающих s необходимая ферментативная способность для их использования.70
Box 3
Что такое пребиотики и пробиотики?
Количество белков, насыщенных и ненасыщенных жиров, углеводов и пищевых волокон влияет на количество различных типов бактерий в кишечнике. Микробиоту также можно изменить, добавляя в пищу живые микроорганизмы или периодами голодания.
Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, которые при введении в жизнеспособной форме и в адекватных количествах полезны для здоровья человека. Их обычно добавляют в йогурты или принимают в качестве пищевых добавок.
Пребиотики определяются как субстрат, избирательно используемый микроорганизмами-хозяевами, приносящий пользу для здоровья. Хотя все соединения, считающиеся пребиотиками, представляют собой доступные для микробиоты углеводы или ферментируемые пищевые волокна, обратное неверно. Концепция пребиотиков является предметом текущих дискуссий70
Синбиотики содержат смесь пребиотиков и пробиотиков
ВОЗВРАТ К ТЕКСТУ
Было показано, что потребление резистентных крахмалов обогащает определенные группы бактерий ( Bifidobacterium Teenis, Ruminococcus bromii и Eubacterium rectal ) у некоторых людей. ферментативной способности к ним. Микробы также должны «прикрепляться» к субстрату и выдерживать условия, возникающие в результате ферментации (например, низкий pH).76
Влияние доступных для микробиоты углеводов на состав микробиома желудочно-кишечного тракта может быть существенным, при этом определенные виды обогащаются, образуя более составляет более 30% фекальной микробиоты. 7577 Таким образом, доступные углеводы для микробиоты представляют собой потенциальную стратегию для улучшения полезных членов меньшинства микробиома. Эти изменения длятся только до тех пор, пока потребляются углеводы, и они очень индивидуальны, что обеспечивает основу для персонализированных подходов. Многие краткосрочные испытания кормления очищенными пищевыми волокнами или даже рационами на основе цельных растений либо не влияют на разнообразие микробиоты, либо снижают его,22 но все же могут иметь клинические преимущества, возможно, за счет метаболитов, таких как жирные кислоты с малыми цепочками.2267
Низкое потребление клетчатки снижает выработку низкоцепочечных жирных кислот и смещает метаболизм микробиоты желудочно-кишечного тракта в сторону использования менее благоприятных питательных веществ,78 что приводит к выработке потенциально вредных метаболитов.7980 Убедительные данные показывают, что западная диета с низким содержанием клетчатки разрушает слизистый барьер толстой кишки, вызывая вторжение микробиоты, что приводит к восприимчивости патогенов81 и воспалению,82 обеспечивая потенциальный механизм связи западной диеты с хроническими заболеваниями. Два недавних исследования показали, что пагубное влияние диеты с высоким содержанием жиров на проницаемость слизистого слоя и метаболические функции можно предотвратить с помощью диетического введения инулина. 19обеспечивают сильное обоснование обогащения потребления пищевых волокон для поддержания неповрежденной барьерной функции слизистой оболочки в кишечнике.85
Значительные данные наблюдений показывают, что потребление клетчатки полезно для здоровья человека. Два недавних мета-анализа выявили четкую связь между пищевыми волокнами и пользой для здоровья при широком спектре патологий,8687 а недавнее интервенционное исследование показало, что пищевые волокна значительно снижают резистентность к инсулину у пациентов с диабетом 2 типа с четкой связью со сдвигами в микробиоте. и полезные метаболиты (такие как бутират)45,
Пробиотические пищевые продукты
Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при введении в адекватных количествах приносят пользу здоровью хозяина. 88 Пробиотики (в основном виды Bifidobacterium и Lactobacillus ) могут быть включены в различные продукты. , включая продукты питания, пищевые добавки или лекарства.
Есть опасения, что большинство микробных добавок не могут прижиться в кишечнике и не оказывают влияния на местное население.8990 Но пробиотики могут влиять на здоровье независимо от микробиоты кишечника путем прямого воздействия на хозяина; например, посредством иммуномодуляции или производства биоактивных соединений. Терапевтический эффект пробиотических добавок изучался при широком спектре заболеваний.
Мы провели поиск в Кокрановской библиотеке систематических обзоров по запросу «пробиотик*», получив 39 исследований, и провели поиск в Medline по запросу «систематический обзор» или «метаанализ» и «пробиотик*», получив 31 исследование. Мы включили информацию о систематических обзорах рандомизированных контролируемых исследований, опубликованных за последние пять лет, в которых основным методом лечения были пробиотики (а не пищевые добавки в целом). Только исследования, направленные на сравнение пробиотиков с контрольной группой, которые содержали хотя бы несколько рандомизированных контролируемых исследований среднего или высокого качества по оценке авторов систематического обзора, по результатам которых в общей сложности было проведено 22 систематических обзора (таблица 2 9).0003) . Анализ 313 испытаний и 46 826 участников показал существенные доказательства благотворного влияния добавок пробиотиков на профилактику диареи, некротизирующего энтероколита, острых инфекций верхних дыхательных путей, обострений легочных заболеваний у детей с муковисцидозом и экземы у детей. Пробиотики также улучшают кардиометаболические параметры и снижают концентрацию С-реактивного белка в сыворотке крови у пациентов с диабетом 2 типа. Важно отметить, что исследования не были однородными и не обязательно соответствовали типу или дозе пробиотических добавок, а также продолжительности вмешательства, что ограничивает точные рекомендации. Новые области лечения пробиотиками включают использование новых микробов и их комбинаций, комбинирование пробиотиков и пребиотиков (синбиотики)9. 1, и персонализированные подходы, основанные на профилях микробов-кандидатов при воспалении, раке, метаболизме липидов или ожирении. Например, было показано, что стабильное приживление пробиотика Bifidobacterium longum зависит от индивидуальных особенностей микробиоты кишечника, обеспечивая обоснование персонализации применения пробиотиков.93
Таблица 2
Резюме систематических обзоров, анализирующих роль пробиотиков в клинических исходах
Посмотреть эту таблицу:
Индивидуальное питание и будущие направления
Учитывая различия в микробиоте кишечника у разных людей, оптимальную диету человека может потребоваться адаптировать к микробиоте его кишечника. Zeevi и соавт.94 получили многомерный профиль микробиоты у 900 человек и отслеживали потребление пищи, непрерывный уровень глюкозы в крови и физическую активность в течение одной недели. Исследователи разработали алгоритм машинного обучения для прогнозирования персонализированной реакции глюкозы после еды на основе клинических данных и данных микробиома кишечника и показали, что он обеспечивает значительно более высокие прогнозы, чем такие подходы, как подсчет углеводов или оценка гликемического индекса. В последующем двойном слепом рандомизированном перекрестном исследовании с участием 26 участников персонализированные диетические вмешательства, основанные на алгоритме, успешно нормализовали уровень глюкозы в крови.94
Исследование реакции на хлеб68 с использованием рандомизированного перекрестного исследования однонедельных диетических вмешательств показало значительную межличностную изменчивость в гликемической реакции на разные виды хлеба. Тип хлеба, вызывающий более низкую гликемическую реакцию у каждого человека, можно предсказать, основываясь исключительно на данных о микробиоме, собранных до вмешательства.68 Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы установить, осуществимы ли такие персонализированные подходы, устойчивы ли они и имеют ли они положительный эффект. на клинические исходы.
Выводы
Мы вступаем в эпоху, когда мы можем все больше изменять здоровье с помощью пищи и измерять эффекты с помощью наших микробов или метаболитов. Клетчатка является ключевым питательным веществом для здорового микробиома, и ее упускают из виду, пока бушуют дебаты о сахаре и жире. Больше нельзя игнорировать неблагоприятное воздействие на микробиом лекарств и пищевых ингредиентов, подвергшихся технологической обработке. Учитывая существующие пробелы в знаниях, нам нужны клинические данные, которые можно было бы воплотить в клинической практике, в идеале с помощью рандомизированных контролируемых исследований, в которых используются согласованные матрицы пребиотиков или пробиотиков или трансплантация фекальной микробиоты для оценки изменений в составе микробиоты кишечника и в результатах для здоровья.
Ключевые сообщения
Микробиота кишечника влияет на многие области здоровья человека, от врожденного иммунитета до аппетита и энергетического обмена
Лекарства, пищевые ингредиенты, антибиотики и пестициды могут оказывать неблагоприятное воздействие на микробиоту кишечника
Микробиоту следует рассматривать как ключевой аспект питания; медицинскому сообществу следует адаптировать свое образование и сообщения общественного здравоохранения
Потребление клетчатки связано с положительными эффектами в нескольких контекстах
Сноски
Авторы и источники: AMV изучает молекулярные основы старения и сложных заболеваний и недавно исследовала роль состава кишечного микробиома в кардиометаболических нарушениях. . JW изучил микробную экологию микробиоты кишечника, ее роль в здоровье хозяина и то, как ее можно модулировать с помощью диеты, и сообщил о ней. ES возглавляет междисциплинарную лабораторию вычислительных биологов и ученых-экспериментаторов, специализирующихся на питании, генетике, микробиоме и их влиянии на здоровье и болезни. Его цель — разработать персонализированное питание и медицину. TDS возглавляет реестр TwinsUK и британский кишечный проект в качестве главы междисциплинарной группы, изучающей генетические, диетические и образ жизни детерминанты состава микробиома кишечника человека и его связь с распространенными заболеваниями. Все авторы внесли свой вклад, прочитали и одобрили окончательную версию.
Конкурирующие интересы: Мы прочитали и поняли политику BMJ в отношении конкурирующих интересов и заявляем следующее: AMV и TS являются консультантами Zoe Global. JW получил финансирование исследований от отраслевых источников, занимающихся производством и маркетингом пребиотиков и пищевых волокон, и является совладельцем Synbiotics Solutions, разработчика синбиотических продуктов. ES является консультантом DayTwo Inc. AMV финансируется Ноттингемским биомедицинским исследовательским центром NIHR. JW поддерживается в рамках программы Campus Alberta Innovates и грантов Канадского института исследований в области здравоохранения (CIHR), Канадского совета по естественным наукам и инженерным исследованиям (NSERC), JPI HDHL и Канадского фонда инноваций. ES поддерживается Королевским центром генома человека; Фонд Эльзы Кронер Фрезениус; Дональд Л. Шварц, Шерман-Оукс, Калифорния; Джек Н. Халперн, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк; Лиза Стейнберг, Канада; и гранты, финансируемые Европейским исследовательским советом и Израильским научным фондом. TwinsUK финансировался Wellcome Trust; Седьмая рамочная программа Европейского сообщества (FP7/2007-2013). Исследование также получает поддержку от Центра клинических исследований биоресурсов Национального института исследований в области здравоохранения (NIHR) и Центра биомедицинских исследований, базирующихся в фонде NHS Foundation Trust Гая и Сент-Томаса и Королевском колледже Лондона. TDS является старшим исследователем NIHR.
Происхождение и рецензирование: По заказу; рецензируется внешними экспертами.
Эта статья является одной из серии, заказанной The BMJ . Плата за открытый доступ к серии финансировалась Swiss Re, которая не участвовала в вводе в эксплуатацию или рецензировании статей. BMJ благодарит консультантов серии Ниту Фороуи и Дариуша Мозаффариана за ценные советы и помощь в выборе тем для серии.
Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с некоммерческой лицензией Creative Commons Attribution (CC BY-NC 4.0), которая позволяет другим распространять, ремикшировать, адаптировать, использовать эту работу в некоммерческих целях и лицензировать свои производные работы на других условиях, при условии, что оригинальная работа правильно процитирована и используется в некоммерческих целях. См.: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
Каталожные номера
1. ↵
Bull MJ,
Plummer NT
. Часть 1: Микробиом кишечника человека в норме и при болезни. Integr Med (Encinitas) 2014;13:17-22.pmid:26770121
2.↵
Rath CM,
Dorrestein PC
56 9. 803156 9. Бактериальный химический репертуар опосредует метаболический обмен в кишечном микробиоме. Curr Opin Microbiol 2012;15:147-54. doi:10.1016/j.mib.2011.12.009pmid:22209085
3.↵
Вьяс У,
Ранганатан Н
. Пробиотики, пребиотики и синбиотики: кишечник и не только. Gastroenterol Res Pract 2012;2012:872716. doi: 10.1155/2012/872716 PMID: 23049548
4.
Goodrich JK,
Waters JL,
Poole AC,
и др.
2020202012. Генетика человека формирует микробиом кишечника. Сотовый 2014;159:789-99. doi:10.1016/j.cell.2014.09.053 pmid:25417156
5.↵
Rothschild D,
Weissbrod O,
Barkan E,
et al
. Окружающая среда доминирует над генетикой хозяина в формировании микробиоты кишечника человека. Природа 2018;555:210-5. doi:10.1038/nature25973 pmid:253
9. Трансплантация фекальной микробиоты от пациентов с синдромом раздраженного кишечника изменяет функцию кишечника и поведение мышей-реципиентов. Sci Transl Med 2017; 9:9. doi:10.1126/scitranslmed.aaf6397 PMID: 28251905
10.
Wiley NC,
Dinan TG,
Ross RP,
Stanton C,
118.
CRAIAN JF
5351235123512351235123512351235351235351235351235351235123535123535335353512335335353533535335353. Ось микробиота-кишечник-мозг как ключевой регулятор нервной функции и реакции на стресс: последствия для здоровья человека и животных. J Anim Sci 2017;95:3225-46.pmid:28727115
11.↵
Sonnenburg ED,
Sonnenburg JL
. Голодание нашего микробного «я»: пагубные последствия диеты с дефицитом доступных для микробиоты углеводов. Cell Metab 2014;20:779-86. doi: 10.1016/j.cmet.2014.07.003 PMID: 25156449
12.
Beaumont M,
Goodrich JK,
Jackson MA,
и др.
5182018201820182018201820182018882018282018282018282018282018285828. Наследственные компоненты фекального микробиома человека связаны с висцеральным жиром. Геном Биол 2016;17:189. DOI: 10.1186/S13059-016-1052-7 PMID: 27666579
13. 8.
Falony G,
Joossens M,
Vieira-Silva S,
и сэл. Анализ вариаций микробиома кишечника на популяционном уровне. Наука 2016;352:560-4. doi: 10.1126/science.AAD3503 PMID: 27126039
14.
Vogtmann E,
Hua X,
Zeller G,
et al
. Колоректальный рак и микробиом кишечника человека: воспроизводимость с помощью полногеномного секвенирования дробовика. PLoS One 2016;11:e0155362. doi: 10.1371/journal.pone.0155362 PMID: 27171425
15.
Ranjan R,
Rani A,
Metwally A,
MCSE HS,
PERKINS A,
MCSE HS,
PERKINS A,
MCSE HS,
PERKINS A,
MCGEE HS,
PEKINS A,
MCGEE HS,
DL
. Анализ микробиома: преимущества дробовика всего генома по сравнению с секвенированием ампликона 16S. Biochem Biophys Res Commun 2016;469:967-77. doi:10.1016/j.bbrc.2015.12.083 pmid:26718401
16.↵
Zhao L,
Ni Y,
Su M,
и др.
. Высокопроизводительное и количественное измерение микробного метаболома с помощью газовой хроматографии/масс-спектрометрии с использованием автоматизированной дериватизации алкилхлорформиата. Анальная химия 2017;89:5565-77. doi:10.1021/acs.analchem.7b00660 pmid:28437060
. Ацетат жирной кислоты с короткой цепью снижает аппетит посредством центрального гомеостатического механизма. Нац. коммуна 2014;5:3611. doi: 10.1038/ncomms4611 PMID: 24781306
21.
Lin HV,
Frassetto A,
Kowalik EJ Jr.,
и др.
1
820. Бутират и пропионат защищают от ожирения, вызванного диетой, и регулируют гормоны кишечника посредством механизмов, независимых от рецептора свободных жирных кислот 3. PLoS One 2012;7:e35240. doi: 10.1371/journal.pone.0035240 PMID: 22506074
22.
Zhao L,
Zhang F,
Ding X,
и др.
. Кишечные бактерии, избирательно стимулируемые пищевыми волокнами, облегчают течение диабета 2 типа. Наука 2018;359:1151-6. doi:10.1126/science.aao5774 pmid:295
23.↵
Long SL,
Gahan CGM,
Joyce SA
. Взаимодействие между кишечными бактериями и желчью в норме и при болезни. Mol Aspects Med 2017;56:54-65. doi: 10.1016/j.mam.2017.06.002 PMID: 28602676
24.
Tang WH,
WANG Z,
Levison BS,
и др.
6
1820128201820182018201820182018201820182018201820182018201820182820182018282018201828201820182820182820. Кишечный микробный метаболизм фосфатидилхолина и сердечно-сосудистый риск. N Engl J Med 2013;368:1575-84. doi:10.1056/NEJMoa1109400 pmid:23614584
25.↵
де Мелло В.Д.,
Паананен Дж.,
Линдстрём Дж.,
и др.
. Индолпропионовая кислота и новые метаболиты липидов связаны с более низким риском развития диабета 2 типа в Финском исследовании профилактики диабета. Научный представитель 2017;7:46337. doi:10.1038/srep46337 pmid:28397877
26.↵
Chyan YJ,
Poeggeler B,
Omar RA,
0et 1
0et0156
. Мощные нейропротекторные свойства против бета-амилоида болезни Альцгеймера благодаря эндогенной индольной структуре, родственной мелатонину, индол-3-пропионовой кислоте. J Biol Chem 1999; 274:21937-42. doi:10.1074/jbc.274.31.21937 pmid:10419516
27. ↵
Thaiss CA,
Itav S,
Rothschild D,
et al
. Стойкие изменения микробиома модулируют скорость восстановления веса после диеты. Природа 2016. doi:10.1038/nature20796 pmid:279
28.↵
Menni C,
Jackson MA,
Pallister T,
Steves CJ,
Spector TD,
Valdes AM
. Разнообразие микробиома кишечника и потребление большого количества клетчатки связаны с более низким долгосрочным набором веса. Int J Obes (Лондон) 2017;41:1099-105. doi:10.1038/ijo.2017.66 pmid:28286339
29.↵
Гэбеле Э,
Достерт К.,
Хофманн С.,
и др.
. Колит, индуцированный DSS, повышает уровень портального ЛПС и усиливает воспаление печени и фиброгенез при экспериментальном НАСГ. J Гепатол 2011;55:1391-9. doi: 10.1016/j.jhep.2011.02.035 PMID: 21703208
. . Роль микробиоты кишечника в развитии ожирения и диабета. Здоровье липидов Dis 2016;15:108. DOI: 10.1186/S12944-016-0278-4 PMID: 27317359
31.
Manichanh C,
Rigottier-Gois L,
Bonnauud E,
и др.
96158888861561595615956159561561563953.
88888615956159563928
95615956159561595615956159563. Снижение разнообразия фекальной микробиоты при болезни Крона, выявленное с помощью метагеномного подхода. Гут 2006;55:205-11. doi:10.1136/gut.2005.073817 pmid:16188921
32. ↵
Scher JU,
Ubeda C,
Артачо А,
и др.
. Снижение бактериального разнообразия характеризует измененную микробиоту кишечника у пациентов с псориатическим артритом, напоминающую дисбактериоз при воспалительном заболевании кишечника. Ревматоидный артрит 2015;67:128-39. doi: 10.1002/art.38892 PMID: 25319745
33.
De Goffau MC,
Luopajärvi K,
Knip M,
и др.
5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555585828. Состав фекальной микробиоты различается у детей с β-клеточным аутоиммунитетом и без него. Диабет 2013;62:1238-44. DOI: 10.2337/DB12-0526 PMID: 23274889
34.
Wang M,
Karlsson C,
Olsson C,
и др.
182018201282018201820182018201820182018201820182018201820182018201820182018282X. Снижение разнообразия ранней фекальной микробиоты у младенцев с атопической экземой. J Allergy Clin Immunol 2008;121:129-34. doi:10.1016/j.jaci.2007.09.011 pmid:18028995
35.↵
Schippa S,
Iebba V,
Barbato M,
и др.
. Отличительная «микробная подпись» у педиатрических пациентов с глютеновой болезнью. BMC Microbiol 2010; 10:175. doi: 10.1186/1471-2180-10-175 PMID: 20565734
36.
Turnbaugh PJ,
Hamady M,
Yatsunenko T,
et
918181818181818181855185185185185185185185185518518. Основной микробиом кишечника у тучных и худых близнецов. Природа 2009;457:480-4. doi:10.1038/nature07540 pmid:104
37.↵
Ламбет С.М.,
Карсон Т.,
Лоу Дж.,
и др.
. Состав, разнообразие и обилие кишечного микробиома при преддиабете и диабете 2 типа. J Diabetes obes 2015; 2: 1-7.PMID: 26756039
38.
Menni C,
Lin C,
Cecelja M,
et
111123533535635635563563563563553563563555635535355563555555556353555556353. Микробное разнообразие кишечника связано с более низкой жесткостью артерий у женщин. EUR Heart J 2018; •••: 39.PMID: 29750272
39.
Opstelten JL,
Plassais J,
Van Mil SW,
и др.
35353535353535353535353535535535535518518. У курильщиков с болезнью Крона микробное разнообразие кишечника снижено. Inflamm Bowel Dis 2016;22:2070-7. doi:10.1097/MIB.0000000000000875 pmid:27542127
40.↵
Sommer F,
Rühlemann MC,
Bang1 C, 90etal 1 90et 1 C, 90et0012
. Микробиомаркеры при воспалительных заболеваниях кишечника: с икрой связаны предостережения. Гут 2017;66:1734-8. doi:10.1136/gutjnl-2016-313678 pmid:28733278
41.↵
Sommer F,
Anderson JM,
Bharti R,
Raes J,
Rosenstiel P
. Устойчивость кишечной микробиоты влияет на здоровье и болезнь. Nat Rev Microbiol 2017;15:630-8. doi:10.1038/nrmicro.2017.58 pmid:28626231
. Успешная трансплантация фекальной микробиоты у больного с тяжелым осложнением Инфекция Clostridium difficile после трансплантации печени. Case Rep Gastroenterol 2018;12:76-84. doi: 10.1159/000481937 PMID: 29606940
44.
Cammarota G,
Ianiro G,
Tilg H,
et al.,
Europection H,
и др.,
Europection H,
и др.,
. Европейская консенсусная конференция по трансплантации фекальной микробиоты в клинической практике. Гут 2017;66:569-80. doi:10.1136/gutjnl-2016-313017 pmid:28087657
45.↵
Kootte RS, Levin E, Salojarvi J, et al. Улучшение чувствительности к инсулину после постных донорских фекалий при метаболическом синдроме обусловлено исходным составом кишечной микробиоты. Метаболизм клеток . 2017; 26: 611-9 е6.
46.↵
Nettleton JE,
Reimer RA,
Ширер J
. Изменение микробиоты кишечника: влияние низкокалорийных подсластителей и связь с резистентностью к инсулину? Физиол Поведение 2016; 164(Пт Б):488-93. doi:10.1016/j.physbeh.2016.04.029 pmid:270
47.↵
Abou-Donia MB,
El-Masry EM,
Abdel-Rahman AA,
McLendon RE,
Schiffman СС
. Splenda изменяет микрофлору кишечника и увеличивает кишечный р-гликопротеин и цитохром р-450 у самцов крыс. J Toxicol Environ Health A 2008;71:1415-29. doi:10.1080/152873328630 pmid:18800291
48.↵
Биан Х,
Чи Л,
Гао Б,
Ту П,
Ру Х,
Лу К
01
01 Реакция кишечного микробиома на сукралозу и ее потенциальная роль в индуцировании воспаления печени у мышей. Фронт Физиол 2017;8:487. doi: 10.3389/fphys.2017.00487 PMID: 287
49.
Шассинг B,
Koren O,
Goodrich JK,
и др.
9911
,
и др.2351 . Пищевые эмульгаторы влияют на микробиоту кишечника мышей, вызывая колит и метаболический синдром. Природа 2015;519:92-6. doi: 10.1038/nature14232 PMID: 25731162
50.
WU GD,
COMPHER C,
Chen EZ,
и др.
202020202012. Сравнительная метаболомика у веганов и всеядных выявляет ограничения на выработку метаболитов кишечной микробиоты в зависимости от диеты. Гут 2016;65:63-72. дои: 10.1136/gutjnl-2014-308209pmid:25431456
51.↵
Мохан М,
Чоу КТ,
Райан КН,
и др.
1 . Дисбиоз кишечника, вызванный глютеном, сопровождается селективной активацией микроРНК с плотными соединениями кишечника и мотивами связывания бактерий в модели глютеновой болезни у макак-резусов. Питательные вещества 2016;8:8. doi:10.3390/nu8110684 pmid:27801835
52.↵
Bevilacqua A,
Costabile A,
Bergillos-Meca T,
и др.
. Влияние безглютенового хлеба на метаболизм и функцию кишечной микробиоты in vitro у здоровых людей и субъектов с глютеновой болезнью. PLoS One 2016;11:e0162770. doi: 10.1371/journal.pone.0162770 PMID: 27632361
53.
Lebwohl B,
CAO Y,
Zong G,
и др.
9
55555555555555555555555555555555555555555555555558585858585828. Длительное потребление глютена у взрослых без глютеновой болезни и риска ишемической болезни сердца: проспективное когортное исследование. BMJ 2017;357:j1892. doi: 10.1136/bmj.j1892 PMID: 28465308
54. Применение
Bonder MJ,
Tigchelaar EF,
CAI X,
и др.
182012820128201282012820182012820182018201820182018201820182018201282012820. Влияние кратковременной безглютеновой диеты на микробиом кишечника человека. Геном Мед 2016;8:45. doi:10.1186/s13073-016-0295-y pmid:27102333
55.↵
Halmos EP
. Когда диета с низким содержанием FODMAP не работает. J Gastroenterol Hepatol 2017;32(Suppl 1):69-72. doi:10.1111/jgh.13701 pmid:28244666
56.↵
Gibson PR
. Доказательная база эффективности диеты с низким содержанием FODMAP при синдроме раздраженного кишечника: готова ли она к применению в качестве терапии первой линии? J Гастроэнтерол Гепатол 2017;32(Приложение 1):32-5. doi:10.1111/jgh.13693 pmid:28244668
57.↵
Bennet SMP,
Bohn L,
Storsrud S,
и др.
. Многофакторное моделирование фекальных бактериальных профилей пациентов с СРК предсказывает реакцию на диету с низким содержанием FODMAP. ГУТ 2017.PMID: 28416515
58.
McIntosh K,
Reed DE,
Schneider T,
и др.
. FODMAP изменяют симптомы и метаболизм пациентов с СРК: рандомизированное контролируемое исследование. Гут 2017;66:1241-51. дои: 10.1136/gutjnl-2015-311339pmid:26976734
59.↵
Staudacher HM,
Whelan K
. Диета с низким содержанием FODMAP: последние достижения в понимании ее механизмов и эффективности при СРК. Гут 2017;66:1517-27. doi: 10.1136/gutjnl-2017-313750 PMID: 285
60. 80111
Джексон MA,
Goodrich JK,
MAXAN ME,
и сэл. Ингибиторы протонной помпы изменяют состав микробиоты кишечника. Гут 2016;65:749-56. doi:10.1136/gutjnl-2015-310861 pmid:26719299
61.↵
Blaser MJ
. Применение антибиотиков и его последствия для нормального микробиома. Наука 2016;352:544-5. doi: 10.1126/science.AAD9358 PMID: 27126037
62. Применение
Reijnders D,
Goossens GH,
Hermes GD,
и др.
68201820182018201820182018201820182820182820182018282820. Влияние манипулирования кишечной микробиотой антибиотиками на метаболизм хозяина у людей с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Cell Metab 2016;24:63-74. doi: 10.1016/j.cmet.2016.06.016 PMID: 27411009
63.
Lee YM,
Kim KS,
Jacobs DR Jr.,
Lee DH
61818181818181818181818181818181818181818181818181818181851818. Стойкие органические загрязнители в жировой ткани следует учитывать при исследованиях ожирения. Obes Rev 2017; 18:129-39. doi:10.1111/obr.12481 pmid:27
6
64. ↵
Александр Дж.Л.,
Wilson ID,
Тир Дж.,
Marchesi JR,
Nicholson JK,
Kinross JM
. Влияние микробиоты кишечника на эффективность и токсичность химиотерапии. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2017;14:356-65. doi: 10.1038/nrgastro.2017.20 PMID: 28270698
3201182012201182012201123201220112320122011820112320112320112320112320. Микробные фармацевты внутри нас: метагеномный взгляд на метаболизм ксенобиотиков. Nat Rev Microbiol 2016;14:273-87. doi:10.1038/nrmicro.2016.17 pmid:26972811
66.↵
O’Keefe SJ, Li JV и Lahti L. Жир, клетчатка и риск рака у афроамериканцев и сельских жителей Африки. 2015 г.; 6: 6342.
67. ↵
Дэвид Л.А.,
Морис С.Ф.,
Кармоди Р.Н.,
и др.
. Диета быстро и воспроизводимо изменяет микробиом кишечника человека. Природа 2014;505:559-63. doi:10.1038/nature12820 pmid:24336217
68.↵
Корем Т., Зееви Д., Змора Н. и др. Хлеб влияет на клинические параметры и вызывает личные гликемические реакции, связанные с микробиомом кишечника. Метаболизм клеток . 2017; 25: 1243-53 e5.
69.↵
Джонс Дж.М.
. Определения пищевых волокон в соответствии с CODEX помогают восполнить «нехватку пищевых волокон». Нутр Дж 2014;13:34. doi:10.1186/1475-2891-13-34 pmid:24725724
70.↵
Дихан ЕС,
Дуар Р.М.,
Армет AM,
Перес-Муньос М.Е.,
Джин М.,
Уолтер Дж. Модуляция желудочно-кишечного микробиома неперевариваемыми ферментируемыми углеводами для улучшения здоровья человека. Микробиол Спектр 2017; 5:5. doi:10.1128/microbiolspec.BAD-0019-2017 pmid:283
71.↵
Bindels LB,
Delzenne NM,
90 J0 19 10 1 PD, 20156
. К более всеобъемлющей концепции пребиотиков. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2015;12:303-10. doi:10.1038/nrgastro.2015.47 pmid:25824997
72.↵
Олле Б
. Лекарства из микробиоты. Nat Biotechnol 2013;31:309-15. doi:10.1038/nbt.2548 pmid:23563425
. Различные реакции микробиомов человека на пищевые добавки с резистентным крахмалом. Микробиом 2016;4:33. doi:10.1186/s40168-016-0178-x pmid:27357127
75.↵
Мартинес I,
Ким Дж.,
Даффи П.Р.,
Шлегель В.Л.,
Уолтер Дж.
. Резистентные крахмалы типов 2 и 4 по-разному влияют на состав фекальной микробиоты у людей. PLoS One 2010;5:e15046. doi:10.1371/journal.pone.0015046 pmid:21151493
76.↵
Коропаткин Н.М.,
Кэмерон Э.А.,
20011 Martens 2 6 EC
Как метаболизм гликанов формирует микробиоту кишечника человека. Nat Rev Microbiol 2012; 10:323-35. doi: 10.1038/nrmicro2746 PMID: 224
77.
Walker AW,
Ince J,
Duncan SH,
и др.
0. Доминирующие и чувствительные к диете группы бактерий в микробиоте толстой кишки человека. ISME J 2011; 5:220-30. doi:10.1038/ismej.2010.118 pmid:20686513
78.↵
Cummings JH,
Macfarlane GT
. Контроль и последствия бактериального брожения в толстой кишке человека. J Appl Bacteriol 1991;70:443-59. doi: 10.1111/j.1365-2672.1991.tb02739.x PMID: 1
9
79.
Russell WR,
GRATZ SW,
Duncan SH,
et
90128
8623233333333333335633333333333.923. Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов способствуют формированию профилей метаболитов, которые, вероятно, вредны для здоровья толстой кишки. Am J Clin Nutr 2011;93:1062-72. doi:10.3945/ajcn.110.002188 pmid:21389180
80.↵
Duncan SH,
Belenguer A,
Holtrop G,
Johnstone AM,
Flint HJ,
Lobley GE
. Уменьшение потребления углеводов людьми с ожирением приводит к снижению концентрации бутирата и бактерий, продуцирующих бутират, в фекалиях. Appl Environ Microbiol 2007; 73:1073-8. doi: 10.1128/AEM.02340-06 pmid:17189447
81.↵
Десаи М.С.,
Секатц А.М.,
Коропаткин Н.М.,
и др.
. Микробиота кишечника, лишенная пищевых волокон, разрушает слизистый барьер толстой кишки и повышает восприимчивость к патогенам. Сотовый 2016;167:1339-1353.e21. doi:10.1016/j.cell.2016.10.043 pmid:27863247
82.↵
Earle KA,
Billings G,
Sigal 90 et
2
. Количественная визуализация пространственной организации кишечной микробиоты. Микроб-хозяин клетки 2015;18:478-88. doi: 10.1016/j.chom.2015.09.002 PMID: 26439864
et al. Бифидобактерии или клетчатка защищают от вызванного диетой ухудшения состояния кишечной слизи, опосредованного микробиотой. Микроб-хозяин клетки 2018;23:27-40.e7. doi:10.1016/j.chom.2017.11.004 pmid:2
71
85.↵
Ray K
. Микробиота кишечника: потребление клетчатки для здоровья кишечника. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2018;15:67. doi: 10.1038/nrgastro.2018.2 PMID: 2
08
86.
Veronese N,
Solmi M,
Caruso MG,
и др.
185018850188585555555555555555558585858582828. Пищевые волокна и результаты для здоровья: общий обзор систематических обзоров и метаанализов. Am J Clin Nutr 2018;107:436-44. doi:10.1093/ajcn/nqx082 pmid:29566200
87.↵
Томпсон С.В.,
Хэннон Б.А.,
An R,
Holscher HD
. Влияние изолированных добавок растворимых волокон на массу тела, гликемию и инсулинемию у взрослых с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr 2017;106:1514-28. doi:10.3945/ajcn.117.163246 pmid:278
88.↵
Hill C,
Guarner F,
Reid G, 90 12
90051 . Документ консенсуса экспертов. Консенсусное заявление Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков в отношении объема и надлежащего использования термина пробиотик. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2014;11:506-14. doi:10.1038/nrgastro.2014.66 pmid:246
89.↵
Kristensen NB,
Bryrup T,
Allin KH,
Nielsen T,
Hansen TH,
Pedersen O
. Изменения состава фекальной микробиоты при добавлении пробиотиков у здоровых взрослых: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Геном Мед 2016;8:52. doi: 10.1186/s13073-016-0300-5 PMID: 27159972
90.
Walter J,
Maldonado-Gómez MX,
Martínez I
535555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555558585853855358585858585тс. Прививать или не прививать: экологическая основа для модуляции кишечного микробиома живыми микробами. Карр Опин Биотехнолог 2018;49:129-39. doi: 10.1016/j.copbio.2017.08.008 PMID: 28866242
91.
Plovier H,
Everard A,
Druart C,
и сэл
9118. Очищенный мембранный белок из Akkermansia muciniphila или пастеризованной бактерии улучшает метаболизм у мышей с ожирением и диабетом. Nat Med 2017;23:107-13. doi:10.1038/nm.4236 pmid:278
92.↵
Chua KJ,
Kwok WC,
Аггарвал Н.,
Сун Т.,
Чанг М.В.
. Дизайнерские пробиотики для профилактики и лечения заболеваний человека. Curr Opin Chem Biol 2017;40:8-16. doi: 10.1016/j.cbpa.2017.04.011 PMID: 28478369
93.
Maldonado-Gómez MX,
Martínez I,
Bottacini F,
at
15615615615615
615615615615615615151515125
615925. Стабильное приживление Bifidobacterium longum Ah2206 в кишечнике человека зависит от индивидуальных особенностей резидентного микробиома. Микроб-хозяин клетки 2016;20:515-26. doi: 10.1016/j.chom.2016.09.001 PMID: 276
. Разрыв клетчатки и исчезновение кишечного микробиома: последствия для питания человека. Trends Endocrinol Metab 2016;27:239-42. doi: 10.1016/j.tem.2016.03.001 PMID: 27079516
96.
Hakim H,
Dallas R,
Wolf J,
и др.
6
82018201820182018201820182018882018288820. Состав кишечного микробиома предсказывает риск инфекции во время химиотерапии у детей с острым лимфобластным лейкозом. Clin Infect Dis 2018doi:10.1093/cid/ciy153 .
97.
Учида М,
Могами О,
Мацуэда К.
. Характеристика культуры молочной сыворотки с Propionibacterium freudenreichii ET-3 и ее применение в терапии воспалительных заболеваний кишечника. Инфламофармакология 2007;15:105-8. doi: 10.1007/S10787-007-1557-5 PMID: 19847949
98.
Foligné B,
Breton J,
Mater D,
Jan G
820128201282012820. Отслеживание функциональности микробиома: внимание на виды Propionibacterium. Гут 2013;62:1227-8. doi: 10.1136/gutjnl-2012-304393 PMID: 23389969
99.
Zheng H,
YDE CC,
Clausen MR,
et al
1111118
18181818181818181818181818181818518518518518518518518518. Исследование метаболизма, чтобы пролить свет на сыр как на возможную часть головоломки французского парадокса. J Agric Food Chem 2015;63:2830-9. doi:10.1021/jf505878a pmid:25727903
100.
Montel MC,
Buchin S,
Молоток А,
и др.
. Традиционные сыры: богатая и разнообразная микробиота с сопутствующими преимуществами. Int J Food Microbiol 2014; 177:136-54. doi: 10.1016/j.ijfoodmicro.2014.02.019 PMID: 24642348
101.
SASAKI D,
SASAKI K,
IKUTA N,
ET AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL AL. Низкое количество пищевых волокон увеличивает производство короткоцепочечных жирных кислот in vitro без изменения структуры микробиоты толстой кишки человека. научный представитель 2018; 8:435. doi: 10.1038/s41598-017-18877-8 PMID: 2
80
102.
CHENG W,
LU J,
LI B,
и др.
651820188201820188201888201888201888201828882011888820118888201188882820118828882018. Влияние функциональных олигосахаридов и обычных пищевых волокон на разнообразие микробиоты кишечника. Front Microbiol 2017; 8:1750. doi:10.3389/fmicb.2017.01750 pmid:28979240
103.
Администрация FaD
. Свод федеральных правил, раздел 21, подраздел E: Особые требования к заявлениям о состоянии здоровья [23 стр.]. EFSA J 2016; 14:4369.
104.↵
Родригес-Паласиос А.,
Хардинг А.,
Менгини П.,
и др.
. Искусственный подсластитель Splenda способствует кишечным протеобактериям, дисбактериозу и реактивности миелопероксидазы при илеите, подобном болезни Крона. Inflamm Bowel Dis 2018;24:1005-20. doi:10.1093/ibd/izy060 pmid:2
at Al Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al at Al. Полифенолы красного вина модулируют фекальную микробиоту и снижают маркеры метаболического синдрома у пациентов с ожирением. Food Funct 2016;7:1775-87. doi: 10.1039/c5fo00886g PMID: 26599039
107.
Etxeberria U,
ARIAS N,
Boqué N,
и др.
6
182012820182018201820182018201820182018201820182018201820182018282X. Изменение состава фекальной кишечной микробиоты за счет приема транс-ресвератрола и кверцетина у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров и сахарозы. J Nutr Biochem 2015;26:651-60. doi:10.1016/j.jnutbio.2015.01.002 pmid:25762527
108.
Оздаль Т,
Села Д.А.,
Сяо Дж.,
Боячиоглу Д.,
Чен Ф.,
Капаноглу Э.
. Взаимные взаимодействия между полифенолами и микробиотой кишечника и их влияние на биодоступность. Питательные вещества 2016;8:78. doi: 10.3390/nu8020078 PMID: 26861391
109.
Orlich MJ,
Singh PN,
Sabaté J,
и др.
. Вегетарианские модели питания и смертность в адвентистском исследовании здоровья 2. JAMA Intern Med 2013;173:1230-8. doi:10.1001/jamainternmed.2013.6473 pmid:23836264
110.
Mihrshahi S,
Ding D,
Gale J,
Allman-Farinelli M,
Banks E,
Bauman AE
. Вегетарианская диета и смертность от всех причин: данные большой популяционной австралийской когорты — исследования 45 лет и старше. Пред. Мед. 2017;97:1-7. doi:10.1016/j.ypmed.2016.12.044 pmid:28040519
111.
Гольденберг Ю.З.,
Яп С,
Литвин Л,
и др.
. Пробиотики для профилактики Clostridium difficile-ассоциированной диареи у взрослых и детей. Cochrane Database Syst Rev 2017;12:CD006095.pmid:2
53
112.
AlFaleh K,
Anabrees J
59 9. Пробиотики для профилактики некротизирующего энтероколита у недоношенных детей. Cochrane Database Syst Rev 2014; (4): CD005496.PMID: 24723255
113.
REES CM,
Hall NJ,
FLEMING P,
EATON S
6123. Пробиотики для профилактики хирургического некротизирующего энтероколита: систематический обзор и метаанализ. BMJ Paediatr Open 2017;1:e000066. doi:10.1136/bmjpo-2017-000066 pmid:29637113
114.
Гольденберг Ю.З.,
Литвин Л,
Стейрих Дж.,
Паркин П.,
Махант С.,
Джонстон Британская Колумбия
. Пробиотики для профилактики антибиотикоассоциированной диареи у детей. Cochrane Database Syst Syst Rev 2015; (12): CD004827.PMID: 266
. Пробиотики для профилактики острых инфекций верхних дыхательных путей. Кокрановская система базы данных, ред. 2015;(2):CD006895.pmid:25
6
116.
Schwenger EM,
Tejani AM,
Loewen PS
56
6
6 Пробиотики для профилактики инфекций мочевыводящих путей у взрослых и детей. Cochrane Database Syst Rev 2015;(12):CD008772.pmid:26695595
117.
Azad MB,
Coneys JG,
Kozyrskyj AL,
et al
. Пробиотические добавки во время беременности или в младенчестве для профилактики астмы и хрипов: систематический обзор и метаанализ. BMJ 2013;347:f6471. doi: 10.1136/bmj.f6471 PMID: 24304677
118.
Mansfield JA,
Bergin SW,
Cooper JR,
Olsen CH
182012. Сравнительная эффективность пробиотических штаммов в профилактике экземы у младенцев и детей: систематический обзор и метаанализ. Мил Мед 2014;179:580-92. doi:10.7205/MILMED-D-13-00546 pmid:24
3
119.
Агравал С.,
Рао С.,
Патоле С.
. Пробиотические добавки для профилактики инвазивных грибковых инфекций у недоношенных новорожденных — систематический обзор и метаанализ. Микозы 2015;58:642-51. doi: 10.1111/myc.12368 PMID: 26468692
. Пробиотическая и синбиотическая терапия при критических состояниях: систематический обзор и метаанализ. Критика 2016;19:262. doi: 10.1186/S13054-016-1434-Y PMID: 27538711
121.
Ahmadi E,
Alizadeh-Navaei R,
Rezai MS
. Эффективность применения пробиотиков при острой ротавирусной диарее у детей: систематический обзор и метаанализ. Caspian J Intern Med 2015;6:187-95.pmid:26644891
122.
Saez-Lara MJ,
Gomez-Llorente C,
-J 9-Diaz
012
Гил А
. Роль пробиотических молочнокислых бактерий и бифидобактерий в профилактике и лечении воспалительных заболеваний кишечника и других родственных заболеваний: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний на людях. Biomed Res Int 2015; 2015:505878. doi: 10.1155/2015/505878 PMID: 257
.2820 . Пробиотические добавки у детей с муковисцидозом — систематический обзор. Eur J Pediatr 2016;175:1255-66. doi:10.1007/s00431-016-2769-8 pmid:27576473
124.
Акбари В.,
Хендижани Ф.
. Эффекты пробиотических добавок у пациентов с диабетом 2 типа: систематический обзор и метаанализ. Nutr Rev 2016;74:774-84. doi:10.1093/nutrit/nuw039 pmid:27864537
125.
Чжан Кью,
Ву Ю,
Фэй Х
. Влияние пробиотиков на метаболизм глюкозы у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Медицина (Каунас) 2016;52:28-34. doi:10.1016/j.medici.2015.11.008 pmid:26987497
126.
Athalye-Jape G,
Rao S,
Patole S
12 2 2 12 Lactobacillus reuteri DSM 17938 в качестве пробиотика для недоношенных новорожденных: систематический обзор штаммов. JPEN J Parenter Enteral Nutr 2016;40:783-94. doi: 10.1177/01486071155888113 PMID: 26059900
1135011282011532011535015535013532X. Влияние введения пробиотиков на концентрацию С-реактивного белка в сыворотке: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контрольных исследований. Питательные вещества 2017; 9:9. doi:10.3390/nu20 pmid:28054937
128.
Хендижани Ф.,
Акбари В.
. Пробиотические добавки для управления сердечно-сосудистыми факторами риска у взрослых с диабетом типа II: систематический обзор и метаанализ. Clin Nutr 2017.PMID: 28318686
129.
Wu Y,
Zhang Q,
Ren Y,
Ruan Z
182020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202. Влияние пробиотика Lactobacillus на профиль липидов: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. PLoS One 2017;12:e0178868. doi:10.1371/journal.pone.0178868 pmid:285
130.
Wallace CJK,
Milev R
. Влияние пробиотиков на симптомы депрессии у людей: систематический обзор. Ann Gen Psychiatry 2017;16:14. doi: 10.1186/s12991-017-0138-2 PMID: 28239408
Алкоголь при планировании беременности влияет на гормональную систему женщины, может провоцировать выкидыши, повышать тонус матки, способствовать замиранию плода. Любое количество спиртного вызывает спазмирование сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доступ питательных веществ и кислорода. Как результат – гипоксия, задержка внутриутробного развития, малый вес при рождении.
Алкоголь, выпитый на первых неделях беременности, с 95% долей вероятности приведет к проблемам со здоровьем у будущего ребенка. Когда имплантация произошла и плод прикрепился к стенке матки, он соединен с организмом матери, а значит употребляемые ею спиртные напитки воздействуют и на эмбрион.
Алкоголь при беременности на ранних сроках – скрытая опасность!
Как алкоголь влияет при беременности на ранних сроках
Как убедить женщин отказаться от алкоголя при беременности
Системная семейная психотерапия во время женского алкоголизма
Почему женщины хотят пить алкоголь при беременности?
Алкоголь при беременности на ранних сроках – скрытая опасность!
Ацетальдегид влияет на клетки формирующегося плода и в состоянии менять структуру ДНК, приводит к развитию уродств и аномалий. Особенно восприимчива к алкоголю нервная система. У матери во время беременности предпочитающая расслабляться с алкоголем, вполне может родиться внешне здоровый ребенок, но будут различные нарушения поведения, будет сложная ситуация с обучением, успеваемостью в школе.
Алкоголь при планировании беременности влияет на гормональную систему женщины, может провоцировать выкидыши, повышать тонус матки, способствовать замиранию плода. Любое количество спиртного вызывает спазмирование сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доступ питательных веществ и кислорода. Как результат – гипоксия, задержка внутриутробного развития, малый вес при рождении.
Когда женщина не планирует беременность, то две полоски на тесте могут стать для нее неожиданностью. А, учитывая, что до задержки менструации плод уже неделю как присоединен к стенке матки, медикаменты и выпитый алкоголь при беременности могут оказать влияние на формирование. Часто будущие мамы с ужасом вспоминают, что выпивали не зная о беременности на ранних сроках и задаются вопросом: как алкоголь при беременности на ранних сроках скажется на здоровье ребенка? Можно ли алкоголь при беременности в небольших количествах?
Гарантий дать никто не может. С момента, как оплодотворенная яйцеклетка имплантировалась в эпителий матки, перестает существовать автономно и становится подверженной внешнему негативному влиянию. Оказанный тератогенный эффект и спровоцированные врожденные уродства и аномалии зачастую могут не поддаваться коррекции, даже оперативным путем.
Если недавно узнали о беременности, при этом однократно или систематически употребляли алкоголь, что делать? Паниковать не стоит, но если сроки беременности небольшие имеет смысл воздерживаться от приема препаратов по сохранению беременности. Нередко организм самостоятельно изгоняет поврежденный плод.
Система сканирования очень точно распознает нарушения в ДНК и эмбрион отторгается от матки, происходит микровыкидыш. Если же ребенок успешно развивается, то есть основания полагать, что все хорошо, но для уверенности необходимо наблюдаться у генетика, своевременно проходить диагностику, УЗИ, сдать анализы, позволяющие выявить патологии развития.
В первые недели беременности происходит закладка жизненно важных органов, в частности – сердца. Даже единственный бокал вина, может привести к серьезному пороку сердца, зачастую неоперабельного.
Врач-нарколог Хакимзанов Рафаэль Раисович
«В первые недели беременности происходит закладка жизненно важных органов, в частности – сердца. Даже единственный бокал вина, может привести к серьезному пороку сердца, зачастую неоперабельного.»
Врач-нарколог Хакимзанов Рафаэль Раисович
Описание алкоголя
В состав алкогольных напитков входит этиловый спирт, концентрация вещества в крепких напитках выше, чем в более слабых. А этиловый спирт — этанол — яд, вызывающий привыкание, негативно воздействует на организм человека, влияет на психику. Но страшное — этанол обладает тератогенным воздействием на эмбрион, следовательно, родившийся ребенок может иметь врожденные уродства.
Как алкоголь влияет при беременности на ранних сроках
Опасное — употребление спиртных напитков беременной женщиной на ранних сроках. Происходит закладка важнейших органов и систем будущего ребенка. И если происходит влияние негативных факторов (алкоголя, вирусов, никотина, наркотиков), то формирование каких-то органов или систем может пойти по нарушенной схеме. Детки рождаются недоношенными, с видимыми физическими уродствами:
отсутствием одного или обоих глаз,
огромной или маленькой головой,
отсутствием или недоразвитием конечностей,
с недоразвитым желудочно-кишечным трактом,
искривлениями позвоночника и конечностей и так далее.
Кто был на экскурсии в Кунсткамере в Санкт-Петербурге, тот навсегда запомнит новорожденных младенцев, родившихся с уродствами. Во многом причиной таких уродств, погубивших младенцев, стало злоупотребление алкогольсодержащих напитков беременными женщинами на ранних сроках беременности.
Этанол легко проникает через плаценту, и получается, что эмбрион, а потом и плод, употребляют алкоголь вместе с неразумной матерью. Под воздействием алкоголя кровеносные сосуды, пронизывающие плаценту, значительно сужаются, крови по ним поступает меньше, и плод испытывает кислородное голодание — сильный стресс для эмбриона, для головного мозга, несовершенной еще нервной системы.
Под влиянием алкоголя оплодотворенная яйцеклетка может не укрепиться в стенке матки и просто погибает. Яйцеклетка может укрепиться в маточной трубе — и развивается внематочная беременность, тем самым пагубно влияет на здоровье самой женщины.
Если удается выносить плод в первом триместре, то нет гарантий, что женщины родят вовремя — часто наблюдаются преждевременные роды. А недоношенные слабые дети от выпивающих матерей нередко нежизнеспособны.
Консультация эксперта
Чередниченко Н.В., главный врач, кандидат медицинских наук
Написать в WhatsApp
Свяжитесь с нами
Позвоните нам в клинику или оставьте заявку
Мы проконсультируем вас и поможем
Наш врач приедет к вам и поможет
8 800 222 67 83
Звонок бесплатный!
Мы знаем, как вам помочь!
Как убедить женщин отказаться от алкоголя при беременности
Многое зависит от самой женщины и от ее окружения. Но воспитывать нужно девочек с подросткового возраста, рассказывая о влиянии на здоровье и здоровье будущего ребенка вредных привычек, включая пьянство. В период планирования беременности нужно убедить женщину и мужчину отказаться от вредных привычек. Алкоголь при беременности необходимо исключить.
Если не страдаете алкоголизмом, если для вас распитие спиртных напитков носит эпизодический характер, то необходимо задуматься, а стоит ли вообще пить? Стоит ли рисковать ради пары глотков горячительного напитка?
Сиюминутная слабость может стоить здоровья ребенка. Нет никаких гарантий, даже слабый алкоголь выпитый в небольших дозах вызывает необратимые процессы в организме малыша. Ни один врач не озвучит вам разрешенного количества граммов алкогольного напитка. Вред будет нанесен однозначно, даже небольшими дозами, но страшно, что вред может сказаться на всей жизни ребенка и вашей тоже.
Системная семейная психотерапия во время женского алкоголизма
Каждой супружеской паре свойственно переживание тяжелых периодов в совместной жизни, когда возникают недоразумения, напряжение, распри, а особенно, когда женщина начинает злоупотреблять алкоголем. В такие моменты кажется, что единственное спасение — развод!
Задача семейного психолога — вывести участников пары в условный свободное пространство, чтобы:
осознать свою роль в конфликте;
выяснить точки напряжения;
найти толерантный метод решения проблемы с удовлетворением потребностей каждого.
Длительный дефицит интимной жизни (при отсутствии весомых аргументов), замкнутость одного из супругов, нежелание говорить о работе, безразличие к детям, измены, злоупотребления спиртным женщинами — это симптомы неизбежного семейного конфликта, поэтому помощь психолога крайне необходима.
По мнению специалистов, до 90% глобальных конфликтов из-за женского алкоголизма можно было бы избежать, чтобы супруги вовремя обратилось к семейному психологу. Ведь взрыв — а именно так мы характеризуем кризис, — имеет определенные стадии созревания, не замечать которые невозможно!
Врач-нарколог Хакимзанов Рафаэль Раисович
«
По мнению специалистов, до 90% глобальных конфликтов из-за женского алкоголизма можно было бы избежать, чтобы супруги вовремя обратилось к семейному психологу. Ведь взрыв — а именно так мы характеризуем кризис, — имеет определенные стадии созревания, не замечать которые невозможно!«
Врач-нарколог Хакимзанов Рафаэль Раисович
Безопасных доз нет
Развитие плода – сложный процесс. Ребенок внутри утробы непрерывно растет, клетки делятся, формируются органы и системы органов. Неправильное деление этих клеток может привести к нарушению работы всего органа, возникновению серьезных пороков у малыша, рискуя стать инвалидом или родиться нежизнеспособным.
Раньше беременным женщинам разрешалось выпивать бокал хорошего вина, считалось, что напиток приносит пользу будущей маме. Позже ученые установили, при употреблении всего 3–5 гр. спирта ежедневно у ребенка может развиться фетальный алкогольный синдром. Влияние на частоту врожденных уродств оказывает: способность организма матери перерабатывать алкоголь, срок беременности, генотип плода.
Малыш будет вынужден употреблять алкоголь вместе с матерью (спирт проникает через плаценту в полном объеме), даже бокал вина раз в неделю окажет на малыша вред. Теоретически тератогенный эффект может возникнуть при любом количестве выпитого спиртного.
Почему женщины хотят пить алкоголь при беременности?
Стресс – наиболее частая причина. Женщина привыкла до беременности снимать напряжение алкоголем. Женщине кажется, что расслабляться можно позволять себе изредка. На самом деле существуют безопасные средства для снятия стресса: ванна, вкусная еда, спокойная музыка, книги, хорошие добрые фильмы, прогулки, общение с близкими.
Застолья, свадьбы, Дни Рождения – будущую маму могут убеждать, что небольшие дозы алкоголя не повредят малышу. На самом деле врожденные уродства могут возникнуть при любых дозах спиртного.
Ошибочное мнение, что алкоголь при беременности в небольших дозах полезен. Будущая мама может думать «вино повышает гемоглобин и пить алкоголь при анемии». На самом деле существуют безопасные продукты питания, эффективно повышающие гемоглобин без вреда для ребенка.
Вывод: безопасных доз алкоголя не существует. Беременность и спиртные напитки – несовместимые понятия и если мама переживает о здоровье и жизни малыша, то необходимо воздерживаться от возлияний в принципе.
Курсы повышения квалификации: ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Росздрава, психиатрия — наркология, 2007 год
Вызов на дом врача для проведения медицинских манипуляций, включая кодирование и вывод из запоя.
Срочное и анонимное выведение из запоя на дому или в условиях стационара. Приедем за 60 минут!
Медикаментозное и гипнотическое лечения алкогольной зависимости.
Мы оказываем услуги медикаментозного и гипнотического лечения алкогольной зависимости.
Вызов на дом врача для проведения детоксикации и облегчения похмельного синдрома.
Получите бесплатную консультацию в WhatsApp, нажав на кнопку и перейдя по ссылке.
Написать в WhatsApp
Получите бесплатную консультацию в WhatsApp, нажав на кнопку и перейдя по ссылке.
Написать в WhatsApp
Помогите нам стать лучше!
Мы делаем все, что в наших силах, чтобы обеспечить для вас высококачественный сервис, и нам нужна ваша помощь. Пожалуйста, пройдите этот небольшой опрос.
Также вы можете выразить своё мнение о качестве услуг или оставить предложение по адресу [email protected].
Ваше мнение важно для нас!
Страница была вам полезна?
Какие проблемы возникли?
Проблем не возниклоНе нашел интересующей меня информацииТехническая проблема на сайтеПопал сюда случайноДругое
Форма была успешно отправлена. Спасибо!
An error occured.
Алкоголь при беременности | Алкоголь на ранних сроках беременности
Почему алкоголь и никотин противопоказаны беременным женщинам? И как употребление спиртного и курение будущей матери может сказаться на малыше?
суббота, июля 20th, 2019
Печать
Поделиться
Первый триместр очень важен для эмбриона. Закладываются все органы и системы. Невидимая глазу клетка за 12 недель превращается в человечка размером 4–6 сантиметров. Строительство крошечного организма не останавливается ни на секунду. Ничто не должно помешать его правильному формированию, поэтому женщинам так важно отказаться от алкоголя и курения во время беременности и внимательно следить за своим здоровьем.
Чем опасен алкоголь во время беременности
Алкоголь способен серьезно навредить эмбриону. Он не фильтруется плацентой и мгновенно попадает в кровоток ребенка. Опасен не только сам этиловый спирт, но и продукты его переработки, например, ацетальдегид. Он способен привести к мутациям, нарушениям в нервной системе и сбою в обменных процессах организма.
Исследования показали, что регулярное употребление алкоголя приводит к дефициту в организме будущей мамы фолиевой кислоты и необходимых для нормального протекания беременности гормонов. Конечно, эксперименты с участием беременных никто не проводил. Исследователи создавали у женщин состояние ложной беременности и таким способом выяснили, что алкоголь снижает уровень прогестерона. Изучение в лабораторных условиях влияния спиртного на клетки плаценты и ее способности синтезировать прогестерон выявило: алкоголь препятствует вхождению молекул холестерина в клетки плаценты, из которого потом образуется прогестерон. Количество спиртного, вызывающего такие изменения, было эквивалентно 0,10–0,20% алкоголя в крови (примерно 1,5–3 стакана вина или 110–230 мл крепких напитков).
В целом важно учитывать, что не существует безопасной дозы алкоголя. Даже однократное употребление умеренной дозы спиртных напитков может привести к фетальному алкогольному синдрому у ребенка (ФАС).
Алкоголь считается тератогеном, то есть он может спровоцировать нарушения в развитии плода или повредить эмбрион. Кроме того, спиртное может повлиять на генетический и хромосомный материал будущего ребенка. Хотя такие нарушения встречаются редко — 0,2–2 случая на 1000 младенцев — стоит ли рисковать здоровьем малыша ради нескольких бокалов? Помимо вышеперечисленного, возможен еще целый ряд фетальных алкогольных расстройств — нарушений развития, вызванных употреблением спиртного. Это могут быть:
Расстройства, связанные с деятельностью центральной нервной системы (неврологические нарушения, проблемы с умственным развитием и поведением, аномалии структуры, органическое поражение или дисфункция головного мозга).
Дефицит роста и веса у младенца.
Также алкоголь во время беременности может спровоцировать характерные изменения строения черепа и черт лица у ребенка (короткая глазная щель, сглаженный губной желобок, тонкая верхняя губа).
Курение во время беременности — риск для здоровья малыша
Курение только кажется меньшим злом, чем алкоголь. Никотин — это мощное сосудосуживающее вещество. При его попадании в кровь сужаются капилляры, вены, артерии. То же самое происходит с сосудами, обеспечивающими кровообращение и питание малыша. В результате плод испытывает гипоксию. Кроме этого, в табачном дыме содержится огромное количество канцерогенов, которые также не лучшим образом сказываются на здоровье эмбриона.
Среди курящих будущим мам выявлена высокая частота плацентарной недостаточности — 92,5%. А у 10% беременных — задержка развития плода.
Согласно исследованиям в странах Европы и США, треть младенцев с низким весом рождается у матерей, которые не бросили свою вредную привычку, причем опасность существует даже при переходе на более легкие сигареты с меньшим содержанием смол и никотина.
Также курение повышает перинатальную смертность на 27%. При этом установлена взаимосвязь этого показателя и количества выкуренных сигарет. Если беременная выкуривала в день меньше пачки сигарет, перинатальная смертность повышалась на 20%, а у курящих больше пачки — на 35%. В целом исследования показали, что выкуривание будущей мамой более 10 сигарет в день является значимым и оказывает влияние на развитие ребенка и течение перинатального периода.
Синдром внезапной смерти внешне здорового малыша занимает в структуре младенческой смертности одно из первых мест. Его также связывают с курением женщины во время беременности. Связь объясняется несовершенством развития нервной системы ребенка в сочетании с пассивным курением.
Вывод: снижение массы, роста, изменение развития коронарных артерий у новорожденных, учащение самопроизвольных абортов, мертворождений — далеко не полный перечень воздействия курения на систему мать — плод. У детей, получающих никотин на ранних сроках, могут сформироваться:
На более поздних сроках курение женщины во время беременности может приводить к неправильному формированию структуры дыхательной системы (хронические бронхиты, астма, заболевания ЛОР-органов).
Курение будущей матери влияет и на закладку половых органов, особенно у мальчиков. Было доказано, что у мужчин, рожденных от курящих матерей, снижена фертильность. У них выработка сперматозоидов в 20 раз ниже нормы.
Совет
Бывает так, что женщина, не подозревая о беременности, позволяет себе несколько бокалов вина и сигарету. Потом, узнав о ребенке, она переживает: как это могло сказаться на малыше?
В течение первых двух недель от момента зачатия (3–4 неделя от последней менструации) ваш будущий малыш — это маленькая оплодотворенная клетка, которая развивается за счет автономных ресурсов. На этом сроке все негативные факторы (алкоголь, никотин, инфекционные заболевания и др.) действуют по принципу «всё или ничего». Если беременность продолжается, всё в порядке, и вам не о чем волноваться.
Предупредите о вредных привычках своего врача и он учтет этот факт при исследованиях состояния плода. И главное — откажитесь от любого спиртного и курения, когда факт беременности уже подтвердился.
Ведите здоровый образ жизни и наслаждайся своим новым состоянием!
Статьи по теме:
Еда, которой стоит избегать во время беременности
Замершая беременность: признаки, причины и последствия
Курение при грудном вскармливании (ГВ): влияние на малыша
Подробнее
Как влияет на беременность алкоголь и никотин? 15 фактов
Вход
Регистрация
Войти через:
Логин
Пароль
Запомнить меня
Забыли пароль?
Регистрация с помощью:
Логин
Электронная почта
Пароль
Подтвердите пароль
Регистрируясь на сайте или авторизуясь через социальные сети, вы принимаете условия Пользовательского соглашения, включая условия Политики конфиденциальности.
Получать самое интересное с нашего сайта на почту (обещаем не спамить)
От алкоголя и сигарет желательно отказаться еще задолго до беременности, говорят специалисты. Почему? Чем грозит нарушение запрета? Мы собрали 15 фактов.
1. При беременности нет «безопасной» дозы алкоголя. Особенно вреден алкоголь на ранних сроках беременности – в первые три месяца внутриутробного развития малыша – когда происходит формирование будущих органов и тканей эмбриона.
Многие женщины узнают о беременности только через месяц или два после зачатия. Если в этот период употреблялся алкоголь, надо обязательно сообщить об этом врачу, который ведет беременность. Этот факт он учтет при исследованиях состояния плода.
Но не нужно волноваться заранее: редкое или вообще однократное употребление алкоголя почти никогда не оказывает необратимое влияние на эмбрион.
И, конечно, надо отказаться от любого спиртного, когда факт беременности уже подтвердился.
Антиалкогольная горячая линия
Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.
2. Алкоголь считается одним из самых опасных для человеческого эмбриона ядов. Организм малыша не в состоянии справиться не только с самим спиртом, но и с продуктом его разложения — ацетальдегидом, который тоже отравляет еще незрелые органы плода.
3. Токсические вещества, выделяемые при переработке алкоголя, могут влиять на генетическую информацию клеток малыша, нарушая ее правильное копирование и нормальное развитие органов.
4. Особенно опасен спирт для клеток нервной системы плода. Если он воздействует на малыша в утробе регулярно, структуры его мозга нарушаются, он сам отстает в развитии и может впоследствии страдать умственной неполноценностью. Это называется фетальный алкогольный синдром.
5. Регулярный прием алкоголя приводит к дефициту в организме матери необходимых для поддержания беременности гормонов, например, тестостерона, а также и фолиевой кислоты — это приводит к нарушениям развития беременности и может спровоцировать прерывание ее на ранних сроках.
6. Спирт из любых алкогольных напитков, принятых во время беременности, свободно проникает и в кровь малыша. Барьеры, способные защитить ребенка даже от действия антибиотиков, спирт остановить не могут.
7. Алкоголь нарушает функции плаценты. Спирт сужает ее сосуды, возникают микро-кровоизлияния, образуются тромбы и наступает преждевременное старение плаценты. Поврежденная плацента перестает снабжать эмбрион питательными веществами и кислородом, и он может погибнуть или родиться с серьезным отставанием в развитии.
8. Врачи рекомендуют беременной женщине как можно быстрее отказаться от сигарет. По их мнению, неприятные ощущения от синдрома отмены не идут ни в какое сравнение с вредом от воздействия табачного дыма на будущего ребенка.
9. Курение приводит к нарушению обмена веществ и недостатку витаминов в организме женщины. Особенно сильно понижаются уровни витамина С и фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития нервной системы эмбриона.
10. Никотин из сигаретного дыма, как и алкоголь, сужает сосуды в плаценте и ухудшает кровоснабжение плода.
11. В крови курящей женщины накапливается угарный газ, нарушающий механизм переноса кислорода кровью — еще одна причина кислородного голодания малыша в утробе, которое грозит задержкой физического и психического развития ребенка. Дети, чьи мамы курили всю беременность, чаще проходят лечение от практически всех психических заболеваний – особенно синдрома дефицита внимания и гиперактивности, депрессии и наркомании.
12. У беременных курильщиц чаще других наблюдается неправильное расположение плаценты — она располагается слишком близко к шейке матки или перекрывает ее. В такой ситуации естественные роды невозможны, и женщины вынуждены делать кесарево сечение.
13. Токсические вещества из табачного дыма могут влиять на правильность деления клеток эмбриона и приводить к врожденным дефектам у малыша: «заячьей губе», порокам сердца, деформации костей. Эти аномалии могут привести к прерыванию беременности, которое случается у курящих женщин в два раза чаще, чем у тех, кому удалось бросить.
14. Из-за недостатка кислорода и вызывающего спазмы действия никотина повышается риск преждевременных родов: курение вызвало от 5 до 8 процентов преждевременных родов и от 13 до 19 процентов случаев низкого веса у детей, появившихся на свет в срок. Риск отслойки плаценты у курящих на четверть выше, чем у некурящих.
15. Дети, рождающиеся у курящих матерей, чаще страдают от аллергии и заболеваний органов дыхания. Среди таких младенцев чаще отмечают случаи внезапной младенческой смерти – спонтанной остановки дыхания у детей до года.
Еще до зачатия малыша вам нужно постараться отказаться от вредных привычек — тогда шансы на рождение здорового ребенка станут намного выше. А если беременность случайная, но желанная, бросайте пить и курить как можно раньше, чтобы минимизировать вред, который оказывают ядовитые вещества на развивающегося малыша.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.
Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Иллюстрация: Thomas van Ardenne
6 комментариев
•
Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем
Что происходит с ребенком, если мать употребляет алкоголь?
03.12.2019
Алкоголь и беременность несовместимы — врачи не устают говорить об этом будущим мамам. Вот только беременные женщины порой позволяют себе пропустить бокальчик вина, думая, что от такого количества ничего плохого не будет. Однако алкоголь может нарушить развитие плода на любом этапе беременности, даже на самом раннем.
Исследования показывают, что чрезмерное (от четырех или более напитков за один раз) и/или регулярное употребление алкоголя будущей мамой подвергает плод наибольшему риску серьезных проблем. Но и меньшее количество спиртного может причинить вред, так как безопасной дозы не существует.
Алкоголь легко переходит из кровотока матери в кровь ребенка, что может сказаться на развитии мозга и других жизненно важных органов, структур и физиологических систем организма малыша, что приведет к порокам развития, которые могут начаться у ребенка в раннем детстве и длиться всю жизнь. Наиболее глубокие последствия пренатального воздействия алкоголя — повреждение головного мозга и связанные с этим поведенческие и когнитивные нарушения.
Ученые определяют широкий спектр эффектов и симптомов, вызванных внутриутробным воздействием алкоголя, называемых термином «расстройства алкогольного спектра плода». Они включают такие состояния, как внутриутробный алкогольный синдром, связанное с алкоголем расстройство нервной системы и врожденные дефекты, ассоциированные с алкоголем. Все эти случаи имеют один общий признак — поражение центральной нервной системы (ЦНС) в результате пренатального воздействия алкоголя на плод.
Влияние алкоголя на ЦНС может быть структурным (например, уменьшение размера мозга, изменения в определенных областях мозга) или функциональным (например, когнитивный и поведенческий дефицит, двигательные и координационные проблемы). Расширенные исследования с применением современных техник визуализации (МРТ, КТ и пр.) выявили различия в структуре и активности мозга, которые согласуются с данными нейропсихологического тестирования, в том числе расстройство обработки информации от органов чувств, изменение процессов познания и поведения у взрослых людей с расстройством алкогольного спектра плода по сравнению со здоровыми людьми.
Наиболее глубокие последствия пренатального воздействия алкоголя — повреждение головного мозга и связанные с этим нарушения в поведенческом и когнитивном функционировании.
Чем отличаются расстройства?
Алкогольный синдром плода был первой формой расстройства алкогольного спектра и до сих пор является наиболее известным синдромом. Он проявляется при чрезмерном употреблении алкоголя будущей мамой в течение первого триместра беременности. Воздействие вредных веществ на плод может нарушить нормальное развитие не только мозга, но и лица. Таким образом, помимо аномалий развития ЦНС, у ребенка будет присутствовать конкретный паттерн трех лицевых аномалий: узкие глазные отверстия, гладкая область между губой и носом (по сравнению с нормальным гребнем) и тонкая верхняя губа. Также у малыша может наблюдаться дефицит роста внутриутробно и (или) после рождения.
Частичный алкогольный синдром плода включает лишь некоторые из перечисленных выше характеристик.
Связанное с алкоголем расстройство нервной системы характеризуется нарушениями ЦНС, которые могут быть структурными или функциональными. Функциональные нарушения включают в себя сложную модель когнитивных (умственных) проблем или проблем с поведением, которые в каждом конкретном возрасте ребенка не соответствуют стандартному уровню развития. При этом причины такого несоответствия не могут быть объяснены другими факторами, кроме пренатального воздействия алкоголя. Лицевые аномалии и задержка роста не должны присутствовать.
Связанные с алкоголем врожденные дефекты включают в себя проблемы с сердцем, почками, костями и другие пороки развития; трудности со зрением и слухом; снижение функции иммунной системы. Они редко рассматриваются отдельно: скорее являются вторичным расстройством, сопровождающим другие расстройства алкогольного спектра плода.
Что ждет малыша в будущем?
Каждый человек, чья мама во время беременности могла злоупотреблять алкоголем, испытывает комбинацию повседневных неурядиц, которые включают медицинские, поведенческие, образовательные или социальные проблемы в следующих областях:
обучение и запоминание;
понимание указаний и следование им;
умение удерживать внимание;
умение контролировать эмоции;
общение и социализация;
выполнение повседневных жизненных навыков (например, прием пищи, купание, подсчет денег, забота о личной безопасности).
Люди с расстройством алкогольного спектра плода чаще других склонны принимать плохие решения, повторять одни и те же ошибки, доверять не тем людям и испытывать трудности с пониманием последствий своих действий. Они также в большей степени подвержены таким расстройствам, как синдром дефицита внимания и гиперактивность, депрессия, проблемы с импульсным контролем, алкоголизм и наркомания.
Люди с расстройством алкогольного спектра плода чаще других склонны принимать плохие решения, повторять одни и те же ошибки, доверять не тем людям и испытывать трудности с пониманием последствий своих действий.
Факторы риска
Конечно, утверждать, что всего один глоток шампанского за беременность сможет спровоцировать множество аномалий развития плода и повлиять на психику будущего ребенка, нельзя. Но медицинское сообщество рекомендует полностью отказаться от употребления любых доз алкоголя во время беременности.
Существуют факторы риска, которые способствуют развитию нежелательных последствий:
количество алкоголя, которое выпивает беременная женщина за раз;
стадия беременности, на которой употребляет алкоголь женщина, и как сильно она пьет во время формирования у плода той или иной системы организма.
Пренатальное воздействие алкоголя на детей может усугубиться, если их матери плохо питаются, имеют избыточный или недостаточный вес, курят…
Кроме того, исследования показывают, что пренатальное воздействие алкоголя в большей степени влияет на детей, если их матери живут в неблагоприятных условиях и испытывают высокий уровень стресса. К ним могут, например, относиться социальная изоляция, жизнь в обществе, где чрезмерное употребление алкоголя является распространенным и приемлемым, и жизнь в обществе, где ресурсы для дородового ухода ограничены.
Пренатальное воздействие алкоголя на детей может усугубиться, если их матери плохо питаются, имеют избыточный или недостаточный вес, курят…
Как помочь ребенку?
Первая помощь ребенку — отказ будущей мамы от алкоголя. Но если во время беременности женщина позволяла себе выпивать спиртное и у ребенка наблюдаются симптомы расстройства алкогольного спектра плода, следует применить особую тактику воспитания и обучения. Например, в школе желательно использоваться специализированные стратегии обучения, которые обеспечивают последовательную рутину и позволяют детям постоянно практиковать учебные навыки. Это позволит школьникам учиться лучше, быстрее запоминать уроки и не отставать от класса.
Первая помощь ребенку — отказ будущей мамы от алкоголя.
Другими способами помощи могут стать группы и классы поддержки семьи, чтобы помочь родителям лучше заботиться о своем ребенке, употребление пищевых добавок для беременных и послеродовых добавок для их детей, психологическая коррекция детей, включающая обучение социальным навыкам, решению проблем и личной безопасности.
Безусловно, все эти меры могут быть приняты специалистами. Не следует принимать БАДы и лекарственные препараты, если их не назначил врач.
У ребенка, чья мама во время беременности употребляла алкоголь, могут сформироваться как физиологические нарушения, так и психические, что повлияет на его жизнь. Отказ женщины от алкоголя поможет ребенку вырасти здоровым и счастливым.
Зачатие и алкоголь — вещи несовместимые
Здоровье детей — самое главное для родителей. И забота о нем начинается задолго до рождения малыша. Пропагандируемое врачами планирование беременности, к сожалению, воплощается в жизнь не так уж часто. Поэтому нередки ситуации, когда, узнав о беременности, женщина с ужасом вспоминает, что в последние недели перед зачатием и в тот самый день, когда оно произошло, и она, и отец ребенка вели совсем не праведный образ жизни, употребляя спиртные напитки. Не отразится ли на малыше выпитый его родителями (или одним из них) алкоголь? Однозначного ответа на вопрос о том, влияет или нет «пьяное зачатие» на здоровье будущего ребенка, не существует и на сегодняшний день. И все-таки попробуем выбрать из множества теорий и предположений наиболее близкие к истине.
История вопроса
Большинство специалистов в области гигиены и санитарного просвещения считают, что из всех токсических веществ, которые могут нарушить физическое и психическое развитие потомства, алкоголю принадлежит ведущая роль. Об отрицательном влиянии пьянства родителей на потомство знали еще в глубокой древности. Греческая мифология повествует, что богиня Гера родила от опьяневшего Зевса хромого бога Гефеста. В Древней Греции и в Древнем Риме верхом позора считалось пить неразбавленное вино.
Проблема «пьяного зачатия» считалась крайне актуальной и требующей обязательного и безоговорочного разрешения. Законодатель Спарты Ликург предлагал кастрировать пьяниц, находившихся в репродуктивном возрасте. А философ Плутарх добился правительственного разрешения на то, чтобы на домах алкоголиков писали фразу: «Пьяницы рождают пьяниц», и свахи обходили эти дома стороной. Существуют и национальные традиции, по которым строго-настрого запрещено пить жениху и невесте на свадьбе, а юноше — до создания своей семьи. Наиболее строгие законы в отношении алкоголя существуют и по сей день в странах Востока, у мусульман. Но не менее решительно настроены и некоторые европейские страны: например, финны по приговору суда стерилизуют своих злостных пьяниц.
Но здесь, конечно, речь идет об алкоголиках. А если родители позволили себе лишь пару бокалов вина или бутылку пива, но произошло это именно «вокруг зачатия»? Неужели и это грозит будущему ребенку теми ужасными последствиями, которые может вызвать алкоголь?
«Пьяное зачатие» и его последствия
В процессе зачатия, дающего начало новой жизни, происходит слияние отцовской и материнской половых клеток. И, несомненно, оттого, в каких условиях развивались эти клетки, какие патологические факторы действовали на них, зависит очень многое. Ученые давно ведут спор о том, может ли прием мужчиной алкоголя непосредственно перед зачатием повлиять на здоровье будущего младенца. Сторонники теории об отсутствии связи между этими фактами основываются на том, что процесс созревания сперматозоидов продолжается около 3 месяцев, а значит, в зачатии участвуют «старые» клетки, не испорченные алкоголем. Однако последние исследования канадских врачей подтвердили противоположную точку зрения. Было выявлено, что алкоголь практически мгновенно действует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. В норме в сперме здоровых непьющих мужчин содержится до 25% патологических сперматозоидов (показатели нормальной спермограммы), но их шансы участвовать в зачатии намного ниже, чем у здоровых половых клеток. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток практически уравниваются! Результат этого может быть плачевным: яйцеклетка оплодотворяется дефектным сперматозоидом, и ребенок рождается с различными отклонениями, обусловленными генетическими дефектами.
Созревание яйцеклетки в организме женщины происходит каждый месяц и длится от начала менструации до овуляции — процесса выхода яйцеклетки из яичника в брюшную полость, а затем — в маточную трубу, где чаше всего и происходит оплодотворение. Далее оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку и внедряется в ее оболочку (этот процесс называется имплантацией, а перемещение оплодотворенной яйцеклетки до имплантации — предымплантационный период — длится около 5-6 дней). Так же как и на развитие сперматозоидов у мужчины, на процесс созревания яйцеклетки у женщины могут оказывать влияние различные факторы, в том числе и алкоголь. Однако в предымплантационный период уродства не возникают; иначе говоря, выпитый матерью алкоголь в период от начала последней менструации до зачатия вряд ли повредит ее будущему ребенку.
Зато по окончании этого короткого периода зародыш становится чрезвычайно чувствителен ко всем вредным факторам, которые могут привести как к его гибели, так и к возникновению тяжелых уродств и заболеваний, если плод останется жить. Беременная женщина даже при всем желании не может выпить «в одиночку»: компанию будущей маме всегда составит еще не рожденный ребенок. Повреждающее действие на плод оказывает как сам спирт (этанол), так и продукты его распада, например ацетальдегид. Этанол приводит к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку к плоду кислорода и питательных веществ. Ацетальдегид пагубно воздействует на клетки зародыша, приводит к изменению генетического материала (ДНК), что является причиной различных уродств. Алкоголь нарушает обмен витаминов, гормонов в тканях и органах плода. Особенно чувствительна к нему центральная нервная система, что впоследствии является причиной интеллектуальных и поведенческих нарушений у ребенка. Употребление алкоголя женщиной во время беременности значительно повышает риск невынашивания, рождения маловесных детей, а в наиболее тяжелых случаях способствует развитию фетального алкогольного синдрома. Этот синдром связан с внутриутробным алкогольным повреждением и характеризуется специфическими аномалиями лица, отставанием в физическом и умственном развитии, поведенческими отклонениями, поражением сердца, мочеполовой системы и других органов. К сожалению, последствия внутриутробного поражения плода необратимы и практически не поддаются лечению.
Пить или не пить?
Возникает резонный вопрос: зависит ли тяжесть вреда, причиняемого здоровью ребенка, от количества алкоголя, регулярности его употребления или от чего-то еще? Конечно, количество и частота употребления алкогольных напитков играют важную роль в характере последствий алкогольного воздействия на плод. По данным исследований ежедневный прием беременной 30 граммов спирта или других алкогольных напитков в пересчете на спирт (см. таблицу) связан с высоким риском развития фетального алкогольного синдрома у ребенка. Но единой безопасной для всех дозы алкоголя не существует! Выявлено, что фетальный алкогольный синдром встречался и у детей, матери которых ежедневно употребляли всего 3-5 г спирта. Вредность алкоголя для плода зависит от особенностей материнского организма по переработке спирта и реакции на алкоголь, состояния органов и систем женщины на момент беременности, характера диеты, сопутствующих вредных привычек, например курения, генотипа плода (он зависит от половых клеток, участвовавших в зачатии), срока беременности и многих других моментов. Конечно, не стоит паниковать, если вы выпили бокал сухого вина или полбанки пива один или два раза за все время беременности. Однако если это вошло у вас в систему, риск попасть в один из «критических периодов», когда чувствительность плода к воздействию внешних факторов особенно велика, возрастает во много раз. И подобная прихоть может стоить не только физического и психического здоровья, но даже жизни вашему ребенку. Очевиден факт: неразумно подвергать плод даже минимальному риску. Поэтому рекомендации большинства врачей остаются весьма категоричными: употребление алкоголя во время беременности нужно исключить совсем! А еще лучше будущим родителям прекратить прием спиртных напитков в период, предшествующий зачатию (хотя бы за 3 месяца до него).
В противовес данным фактам одно из крупных исследований, проведенных в Дании, выявило, что женщины, употреблявшие до беременности 1-2 бокала сухого вина в день, беременели в среднем в два раза быстрее, чем «трезвенницы» и «алкоголики», и частота развития у них различных осложнений беременности и родов была ниже, чем в других группах. Сами исследователи пока не могут дать полного объяснения полученным данным, предполагая, что вино в умеренном количестве (не более 150 г в день) оказывает стабилизирующее действие на гормональную систему женщин, обладает некоторым расслабляющим действием.
Однако следует учесть, что обследуемые датчанки употребляли небольшое количество алкоголя только до зачатия, а не во время беременности, т.е. в период, когда яйцеклетка и зародыш наименее чувствительны к алкоголю. Это и позволило сделать вывод, что употребление женщиной алкоголя до зачатия на самом зачатии не сказывается. В организме беременной женщины алкоголю не место! Еще в 1988 году профессором Мэтью Кауфманом было показано, что в клетках человеческих выкидышей в возрасте от шести до восьми недель были найдены те же изменения, что и в мышиных эмбрионах, подвергавшихся действию алкоголя. Это означает, что алкоголь может нанести вред зародышу после зачатия.
Конечно, природа сама стремится оградить человечество от последствий алкоголизма. У женщин, выпивающих от одной до двух единиц алкоголя в день, и первые три месяца беременности риск развития выкидыша во втором триместре беременности, оказывается, в два раза выше, чем у непьющих. Часто причинами выкидышей на ранних сроках беременности в этом случае становятся различные генетические аномалии и нарушения развития, часть из которых может быть следствием действия алкоголя. Таким образом, как ни кощунственно это звучит, по законам природы «отбраковывается» патологический генетический материал. Подытоживая результаты разговора, можно сделать следующие выводы:
Употребление матерью алкоголя до зачатия и в первую неделю после него в большинстве случаев не влияет на здоровье будущего ребенка.
После наступления беременности (с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка внедрилась в слизистую оболочку матки) даже небольшое количество употребленного женщиной алкоголя может оказаться роковым для ее будущего ребенка. Токсическая доза алкоголя в каждом случае индивидуальна.
Алкоголь, выпитый мужчиной за 2-3 месяца до зачатия и в день зачатия, пагубно сказывается на физическом и особенно — психическом здоровье его потомства.
По-видимому, будущим родителям следует прислушаться к мнению большинства специалистов, и, если они заинтересованы в беременности и рождении здорового ребенка, хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия исключить возможность различных вредных воздействий, в том числе и алкоголя. Помните, что речь идет о здоровье детей, которым рисковать не стоит.
Содержание спирта в различных алкогольных напитках
Алкогольный напиток
Количество напитка, г
Содержание алкоголя (в пересчете на чистый спирт), г
Пиво
100
3,6-9,0 (в зависимости от крепости пива)
Джин с тоником
100
7,1
Вино столовое
100
9,5
Вино крепленое
100
15,3
Ликер
100
21
Водка, виски, ром, коньяк
100
38-42
Врач-акушер-гинеколог Шмерко Т. Е.
Можно ли беременной женщине выпить шампанского
Общество
17878
Поделиться
Новый год — для россиян главный праздник года. А какой, скажите, Новый год без алкоголя? Сегодня в России, пожалуй, ни одно новогоднее застолье не обходится без спиртного. Дань традиции? Еще в древние века сам креститель Руси великий князь Киевский Владимир в «Повести временных лет» изрек пророческое: «на Руси есть веселие пити, не может без того быти», поставив тем самым знак равенства между «веселием» и «питием». И будто благословил наше пристрастие к хмельным напиткам. Хотя фраза (страшно сказать!) прозвучала еще в 986 году, когда к князю Владимиру пришли «болгары магометанской веры», чтобы уговорить его принять ислам. Он слушал их с интересом, но когда узнал, что эта вера исключает употребление алкоголя, выдал свое знаменитое изречение.
Правда, в те времена речь шла о хмельном напитке на основе меда, разведенного водой. И имелось в виду совместное участие в пире, которое «скрепляло дружбу князя с воинами». Строгий ритуал не допускал пьянства. Но все меняется… Хотя и сегодня на Руси веселье, как правило, сопряжено с алкоголем.
А сколько можно выпить в Новый год, например, беременной женщине и кормящей грудью матери? И можно ли вообще? Что делать будущей маме, если она, еще не зная о своей беременности (такое бывает, и нередко), в Новый год хорошо выпила? Чем это грозит ее будущему ребенку и ей самой?
Однозначных ответов на эти вопросы нет. Даже на форумах «про женщин» любопытные дамы часто спрашивают о том, о чем по разным причинам не спрашивают у врача. В том числе и про алкоголь во время беременности. Да и спрашивать у докторов «про это» зачастую бессмысленно. Хотя советов может быть много. Но одни врачи выдвигают категоричное, типа: «Давно известно, что алкоголь и беременность несовместимы, под влиянием спиртного могут возникнуть у плода необратимые патологические процессы»; что алкоголь де вреден и при кормлении ребенка грудью. Другие скажут: «Ничего страшного, если в Новый год выпить один бокал шампанского». Но умолчат о том, что спиртное опасно именно в первой половине беременности, когда формируются все основные жизненно важные органы, том числе головной мозг.
Такое «разночтение» заставляет несчастных беременных искать советы у подруг, у других мам, кто прошел этот круг, и у таких же женщин, находящихся, как принято говорить, «в интересном положении». Благо Интернет сейчас у всех молодых, что называется, в ладошке. И советов в электронных СМИ пруд пруди. Самое распространенное: «Я выпивала во время беременности, и ничего: ребенок родился здоровым».
Хотя в этом случае мнением акушеров-гинекологов не стоило бы пренебрегать. «Когда на ранних сроках беременности женщина даже изредка употребляет алкоголь, в клетках плода нарушается процесс деления и формирования клеток головного мозга. Это становится причиной множества патологий у будущих наследников: они умственно отстают в развитии, не успевают в учебе».
— Но это еще в лучшем случае, в худшем — рождаются дебилы, как говорят в народе, или случаются выкидыши, — считает акушер-гинеколог высшей категории, д.м.н., профессор, главный врач объединения ГКБ №64 и роддома №4 г. Москвы Ольга Викторовна ШАРАПОВА. — А что может быть страшнее потери ребенка или рождения ненормального отпрыска? Не стоит испытывать судьбу.
Но я уверена, найдутся такие «беременные оптимистки», кто скажет: «Ну как не выпить? Новый год! Такой праздник! Раз в году! И если по чуть-чуть, глоток-другой позволить себе сухого вина или легкого шампанского (всего-то 10–12 градусов!), то и вред будет «легким», минимальным.
С этим категорически не согласен главный психиатр-нарколог России, д.м.н., профессор Евгений Алексеевич БРЮН. А в качестве совета сказал: «В новогодний праздник надо помнить, что ферментативная система организма человека ночью спит, поэтому, что бы вы ни съели и ни выпили, перерабатываться это будет очень медленно. Принцип для всех взрослых, не беременных один: пить легкие напитки, ну шампанское, от этого никуда не денешься, белые сухие вина, не пить крепкого алкоголя, так как он более токсичен. Пить по чуть-чуть, и тосты поднимать не каждые 40 секунд, а пореже». Лучше не скажешь.
Подписаться
Авторы:
org/Person»>
Александра Зиновьева
Россия
Москва
Алкоголь
Праздник
Дети
Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27584 от 29 декабря 2017
Заголовок в газете:
Беременные тоже люди
Что еще почитать
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Полиция задержала 50 девушек в красном на петрозаводской площади Кирова. ФОТО
Фото
29882
Карелия
Ирина Стафеева
Жительницы Улан-Удэ становятся проститутками ради уплаты долгов и помощи близким
9544
Улан-Удэ
Роксана Родионова
Костромские проблемы: в наших лесах исчезли грибы
4861
Кострома
«Надо настраиваться»: стилист в Улан-Удэ предсказала возвращение моды нулевых годов
Фото
4792
Улан-Удэ
Сэсэг Жигжитова
Начальник свердловского ТУ Росимущества Сергей Зубенко с молчаливого согласия федерального руководителя Вадима Яковенко тормозит развитие строительной отрасли в Екатеринбурге
Фото
3956
Екатеринбург
Максим Бойков
В Екатеринбурге обсудили, как повысить привлекательность казачества
Фото
2703
Екатеринбург
Владимир Кусков
В регионах:Ещё материалы
Алкоголь, курение и наркотики во время беременности
Употребление алкоголя, курение или прием наркотиков во время беременности или кормления грудью может повлиять на здоровье вашего ребенка. Женщинам, которые беременны, планируют забеременеть или кормят грудью, следует избегать курения, употребления алкоголя или приема запрещенных наркотиков. Всегда говорите со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Рекомендации по алкоголю
Текущие медицинские рекомендации:
если вы беременны или планируете беременность, самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести риск для вашего ребенка к минимуму
употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред ребенку, и чем больше вы употребление алкоголя увеличивает риск
Если вы пытаетесь забеременеть, вам следует знать, что употребление алкоголя может снизить вашу фертильность и способность к зачатию. Чрезмерное употребление алкоголя, особенно пьянство, может привести к выкидышу на ранних сроках беременности.
Чтобы свести риски к абсолютному минимуму, самый безопасный подход — вообще не пить.
Когда беременная женщина употребляет алкоголь, алкоголь проходит через плаценту и может повлиять на развитие ребенка. Это происходит на протяжении всей беременности, а не только в первые несколько недель.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к:
преждевременным родам
низкой массе тела при рождении
влиянию на физическое и умственное развитие ребенка, состоянию, известному как фетальный алкогольный синдром (ФАС)
Поэтому женщинам настоятельно рекомендуется вообще не употреблять алкоголь на любом сроке беременности, так как существует повышенный риск выкидыша. Текущий совет — полностью отказаться от алкоголя.
Алкоголь и грудное вскармливание
Алкоголь попадает к ребенку в небольших количествах с грудным молоком. Молоко будет пахнуть по-разному для ребенка и может повлиять на его кормление, сон или пищеварение. Лучший совет — не пить незадолго до кормления ребенка.
Независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, рекомендуется употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю, равномерно распределенных в течение трех или более дней, потому что, если у вас один или два запоя, вы увеличиваете риск для своего здоровья.
Алкогольный синдром плода
Дети, рожденные с ФАС, могут иметь проблемы с ростом, дефекты лица и проблемы с обучением и поведением на протяжении всей жизни.
Фетальное алкогольное расстройство спектра (ФАСН) описывает ряд менее очевидных эффектов, которые могут быть от легких до тяжелых и связаны с одним или несколькими из следующих симптомов ФАСН;
низкий рост при рождении
проблемы с едой и сном
проблемы со зрением и слухом
трудности с выполнением указаний и обучением делать простые вещи
проблемы с вниманием и обучением в школе
проблемы с общением с другими и контролем их поведения
Детям с ФАСН может требоваться медицинская помощь на протяжении всей жизни или специальная образовательная поддержка.
ФАС и ФАСН можно полностью предотвратить, если не употреблять алкоголь во время беременности.
Консультация вашего врача
Ваш врач может помочь вам получить совет и направление в службы помощи при алкогольной или наркотической зависимости.
Ваш местный врач
Помощь при проблемах с наркотиками или алкоголем
Курение
Курение во время беременности не только вредит вашему здоровью, но и может нанести вред вашему ребенку.
Это связано с рядом проблем со здоровьем, включая:
преждевременные роды
низкий вес при рождении
выкидыш и детская смерть
проблемы с дыханием и свистящее дыхание в первые шесть месяцев жизни
Ежегодно более 17 000 детей в возрасте до пяти лет госпитализируются из-за последствий пассивного курения . Если вы бросите курить, вы снизите риск причинения вреда себе и своему ребенку.
Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, выкуривайте сигарету после кормления, а не до него, это поможет уменьшить воздействие никотина на вашего ребенка. Однако только полный отказ от сигарет полностью защитит их.
Бросить курить
Если вы пытаетесь бросить курить, поощряйте окружающих делать то же самое. Вторичный табачный дым содержит смолы и токсичные химические вещества, которые вредны для вас и здоровья вашего ребенка.
Только вы можете решить бросить курить, но вы можете получить помощь и поддержку, чтобы не курить.
Курение
Бросить курить NI
Запрещенные наркотики
Запрещенные наркотики, такие как каннабис, экстази, кокаин и героин, могут нанести вред вашему ребенку. Если вы принимаете какой-либо из этих препаратов, важно поговорить со своим врачом или акушеркой, чтобы они могли дать вам совет и поддержку, чтобы помочь вам прекратить.
Они также могут направить вас для получения дополнительной поддержки. Некоторым наркозависимым потребителям потребуется лечение, чтобы стабилизировать состояние или отказаться от наркотиков, чтобы обеспечить безопасность ребенка.
Получение помощи при проблемах с наркотиками или алкоголем
Анонимные Наркоманы
Таблетки, лекарства и другие наркотики
Наряду с запрещенными наркотиками, некоторые лекарства, в том числе некоторые распространенные обезболивающие, могут нанести вред здоровью вашего ребенка. Это может включать лекарства для лечения хронических заболеваний, таких как астма, заболевания щитовидной железы, диабет и эпилепсия.
В целях безопасности вам следует:
продолжать принимать лекарства до тех пор, пока вы не проконсультируетесь с врачом
всегда консультируйтесь со своим врачом, акушеркой или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства
убедитесь, что ваш врач, стоматолог или другой медицинский работник знать, что вы беременны, до того, как вам пропишут какие-либо лекарства или назначат какое-либо лечение
поговорите со своим врачом, если вы регулярно принимаете лекарства, в идеале перед попыткой зачать ребенка или как только вы узнаете, что беременны
используйте как можно меньше безрецептурных лекарств
Лекарства и методы лечения, которые обычно безопасны, включают парацетамол, большинство антибиотиков, лечение зубов (включая местные анестетики), некоторые прививки (включая столбняк и грипп) и никотинзаместительную терапию.
Тем не менее, если вы используете какой-либо из них, вам все равно следует проконсультироваться со своим врачом общей практики, фармацевтом или акушеркой.
Еще полезные ссылки
Дородовая помощь
Общие жалобы во время беременности
Помогите улучшить эту страницу — отправьте отзыв
Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.
Что ты хочешь делать?
сообщить о проблеме
оставить отзыв
задать вопрос
Сообщить о проблеме
Какую проблему вы нашли на этой странице? (Отметьте все подходящие варианты)
Ссылка, кнопка или видео не работают
Произошла орфографическая ошибка
Информация отсутствует, устарела или неверна
Я не могу найти то, что ищу
Другая проблема
сообщения
Расскажите нам подробнее о проблеме с веб-сайтом nidirect.
Введите свой отзыв
О чем ваш вопрос?
Выберите тему для своего вопроса:
— Выберите -РыбалкаПреимуществаСвидетельства о рожденииСиний значокВакансииКомпенсация в связи с дорожной проблемойДетское содержаниеСвидетельства о гражданском партнерствеКоронавирус (COVID-19))Свидетельство о прививке от COVIDПроверки судимостей (AccessNI)Свидетельства о смертиПособие на содержание образованияПрава на трудоустройствоHigh Street Spend Local SchemeСвидетельства о бракеАвтотранспортные средствапрямой счетПаспортаУведомления о штрафных санкцияхПенсииPRONI — исторические записиЦены или оценка имуществаПроблемы с дорогами и улицамиSmartpassМой вопрос о чем-то другом
Что делать дальше
Алкоголь во время беременности | Алкоголь. Подумай еще раз
Даже небольшое количество алкоголя может нанести вред развитию еще не родившегося ребенка, что может иметь последствия на всю жизнь. Неизвестно безопасное время или количество алкоголя, которое можно употреблять во время беременности .
Вы беременны или планируете беременность? У вас есть друг или член семьи, который беременен и ищет информацию об употреблении алкоголя в это время? Эта веб-страница содержит ответы на ваши вопросы по этой теме.
Существует ли безопасное количество алкоголя во время беременности ?
Нет. Безопасная доза алкоголя во время беременности неизвестна. 1 Исследования показывают, что употребление алкоголя, даже в небольших количествах, может повлиять на развитие будущего ребенка, что приведет к последствиям на всю жизнь. 1 2 Риск причинения вреда нерожденному ребенку увеличивается с увеличением количества алкоголя и с увеличением частоты употребления алкоголя матерью. 1
Защищает ли плацента ребенка от алкоголя ?
Нет. Плацента связывает кровоснабжение матери с кровоснабжением будущего ребенка и необходима для роста здорового ребенка. Это означает, что если женщина употребляет алкоголь во время беременности, уровень алкоголя в крови матери и ребенка будет одинаковым. 1 Это происходит потому, что мать не расщепляет алкоголь до того, как он пройдет через плаценту, а плацента не уменьшает количество этанола, достигающего плода. 3 Поскольку печень будущего ребенка еще не полностью сформирована, ребенок не может перерабатывать алкоголь 3 , что означает, что нерожденный ребенок получает такую же концентрацию алкоголя, как и мать. 1 4
Есть ли безопасное время для употребления алкоголя во время беременности ?
Нет. Алкоголь может нанести вред развивающемуся ребенку на любом сроке беременности. Это связано с тем, что алкоголь является тератогеном — агентом, который может прервать развитие эмбриона или плода. 1
Мозг ребенка растет и развивается на протяжении всей беременности, и алкоголь может мешать выработке химических веществ, необходимых для нормального развития мозга. 1 Развивающийся мозг ребенка более уязвим для повреждений, чем зрелый мозг взрослого человека, и употребление алкоголя в любой момент беременности может повлиять на развивающийся мозг. 1 4
Как насчет «случайного» питья или нескольких глотков во время беременности ?
NHMRC рекомендует беременным женщинам не употреблять алкоголь, чтобы снизить риск причинения вреда их будущему ребенку.
Любой алкоголь, который выпивает мать, попадает прямо через плаценту к развивающемуся ребенку, 1 , и хотя мать может не почувствовать эффекта от нескольких глотков или одной рюмки, ребенок чувствует.
Может быть трудно не употреблять алкоголь во время беременности, особенно если люди еще не знают о вашей беременности, но поскольку не существует безопасного уровня алкоголя для употребления во время беременности, отказ от употребления алкоголя устраняет риск любого потенциального вреда ребенку.
Чтобы узнать, как не употреблять алкоголь во время беременности, щелкните здесь.
Насколько алкоголь вреден для нерожденных детей ?
Алкоголь является тератогеном, а это означает, что он может нарушить нормальное развитие будущего ребенка. 1
Употребление алкоголя во время беременности может вызвать ряд пожизненных физических, психических и поведенческих расстройств, известных как расстройства алкогольного спектра плода (ФАСН). 5 Воздействие алкоголя также может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды и низкий вес при рождении. 1 6
Что такое алкогольное расстройство плода (ФАСН)?
Алкогольное расстройство плода (FASD) — это общий термин, используемый для описания ряда постоянных и пожизненных состояний, которые могут возникнуть в результате воздействия алкоголя на ребенка во время беременности.
Потенциальные последствия для ребенка, подвергшегося воздействию алкоголя во время беременности, могут варьироваться в зависимости от континуума, от легких до более тяжелых. 7 Люди с ФАСН будут иметь сильные и слабые стороны в различных областях, и это зависит от тех частей мозга, которые больше всего пострадали от воздействия алкоголя. 8
Некоторые проблемы, с которыми могут столкнуться люди с ФАСН, могут включать:
Рост и врожденные дефекты , такие как характерные черты лица, 9 аномалии суставов и конечностей, 7 пороки сердца и почек и проблемы роста . 4
Интеллектуальные проблемы , такие как проблемы с памятью и обучением, 7 трудности с речью и языком, когнитивные нарушения, трудности с суждением, 10 рассуждение или понимание последствий действий. 11
Поведенческие проблемы , такие как гиперактивность и повышенная раздражительность, 7 в дополнение к социальным и эмоциональным проблемам. 11 12
ФАСН может не проявляться при рождении и часто оставаться незамеченным до детства и подросткового возраста, когда социальные и поведенческие проблемы становятся более очевидными. 4
Люди с ФАСН могут иметь проблемы в школе, трудности с трудоустройством, социальную изоляцию, проблемы с психическим здоровьем, употребление алкоголя и других наркотиков, а также раннее и повторное обращение в систему правосудия. 13 14
Что делать, если алкоголь был выпит до того, как узнал о беременности?
Если женщина употребляла алкоголь до того, как узнала о беременности, это не означает автоматически, что ребенку будет причинен вред. 15
Важно знать, что бросить пить никогда не поздно. Любые усилия, направленные на прекращение употребления алкоголя или сокращение количества потребляемого алкоголя, снижают риск причинения вреда будущему ребенку и приносят пользу здоровью матери.
Если вы или кто-то из ваших знакомых беременны или обеспокоены употреблением алкоголя на ранних сроках беременности, постарайтесь не употреблять алкоголь, запишитесь на прием, чтобы поговорить со своим лечащим врачом, и постарайтесь не волноваться. Каждая беременность отличается, и существует ряд факторов, которые играют роль в определении риска причинения вреда ребенку.
Предоставляется ли помощь женщинам, которым трудно бросить пить алкоголь во время беременности?
Да. Мы понимаем, что некоторым женщинам может быть трудно бросить пить алкоголь во время беременности.
Если женщины обеспокоены или не могут бросить пить, им рекомендуется обратиться к своему медицинскому работнику (врачу, акушерке, акушеру или медсестре по месту жительства) для получения поддержки и направления в соответствующие службы.
Для получения информации о стратегиях отказа от употребления алкоголя во время беременности нажмите здесь.
Что еще могут сделать женщины для обеспечения здоровой беременности?
Помимо воздержания от алкоголя, женщины могут поддерживать свое здоровье и развитие ребенка множеством других способов.
Регулярно посещайте своего врача, акушерку, акушера или медсестру по месту жительства, чтобы обеспечить наблюдение за матерью и ребенком на протяжении всей беременности.
Измените свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье вашего ребенка, принимая фолиевую кислоту, избегая продуктов с повышенным риском заражения листерией, получая достаточное количество йода и употребляя в пищу рыбу с низким содержанием ртути.
Беременным женщинам рекомендуется заниматься какой-либо физической активностью каждый день. Врачи могут дать совет о наилучшем виде физической активности в зависимости от индивидуальных обстоятельств.
Беременные женщины и их растущие дети нуждаются в дополнительных питательных веществах, поэтому следуйте советам Eat for Health о здоровом питании во время беременности.
Заботиться о психическом здоровье будущей матери так же важно, как и об их физическом здоровье. Обязательно сбалансируйте отдых и активность и помните об уровне стресса. Для получения дополнительной информации о дородовом и послеродовом психическом здоровье посетите веб-сайт Think Mental Health.
Избегайте употребления табака и других наркотиков. Если для этого вам требуется помощь, поговорите со своим лечащим врачом или со специалистом Службы по борьбе с наркотиками и алкоголем для женщин и новорожденных (WANDAS) в Мемориальном госпитале короля Эдварда.
Если вы беременны или планируете беременность, поговорите со своим врачом о своем статусе иммунизации. Беременные женщины и новорожденные подвергаются большему риску заболеваний, которые можно предотвратить с помощью вакцин.
Какой алкоголь безопаснее другого?
Нет. Неважно, пиво это, вино или спиртные напитки. Ни один вид алкоголя не является безопасным на любом сроке беременности.
Безопасно ли употреблять алкоголь при планировании беременности?
Многие женщины не подозревают о том, что они беременны, вплоть до четвертой-шестой недели беременности, 16 в это время развивающийся ребенок очень чувствителен к воздействию алкоголя. 1 Таким образом, NHMRC рекомендует женщинам, планирующим беременность, не употреблять алкоголь.
Изменились ли данные об употреблении алкоголя во время беременности?
Продолжают появляться данные о риске, связанном с употреблением алкоголя во время беременности.
Хотя безопасное количество алкоголя для женщин во время беременности не определено, поскольку существует риск причинения вреда развивающемуся ребенку, новая рекомендация NHMRC заключается в том, что беременным женщинам или женщинам, планирующим беременность, не следует употреблять алкоголь. 1 Прочтите простое описание улик на английском языке здесь.
Безопасно ли употреблять алкоголь при грудном вскармливании?
NHMRC рекомендует кормящим женщинам отказ от питья безопаснее для ребенка.
Для получения дополнительной информации об употреблении алкоголя и грудном вскармливании нажмите здесь.
Ищете дополнительную информацию?
Если вам нужна дополнительная информация об употреблении алкоголя беременными женщинами, планирующими беременность или кормящими грудью, обратитесь к своему терапевту или другому медицинскому работнику.
Вам или вашим знакомым нужна помощь?
Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь или поддержка в связи с употреблением алкоголя или других наркотиков, в том числе во время беременности, Линия поддержки по алкоголю и наркотикам — это конфиденциальная, непредвзятая телефонная служба консультирования, информации и направления. Телефонная служба предоставляется бесплатно и доступна круглосуточно и без выходных по телефону (08) 9442 5000 или 1800 198 024 (звонок бесплатный для жителей страны).
Онлайн-чат также является бесплатным и доступен для жителей Западной Австралии в определенные часы на веб-сайте Alcohol.Think Again.
Я выпила до того, как узнала, что беременна. Что теперь?
Вы слишком много выпили в праздничные выходные и вскоре узнали, что беременны? Не паникуйте! Этот случай встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Вот что вам нужно знать.
Когда я впервые узнала, что беременна, я была вне себя от радости. Затем меня поразила страшная мысль — я только что выпил несколько ( эээ — больше, чем несколько ) напитков на выходных. Это может быть ужасным моментом для будущей мамы.
Некоторые врачи утверждают, что бокал вина тут и там не повредит, но общее правило ясно: не употреблять алкоголь во время беременности. Но как насчет того, что вы даже не знаете, что беременны?
Я сделал единственное, что умел. Я записалась на экстренный прием к своему гинекологу. К счастью, его слова были успокаивающими: «Не волнуйтесь, это происходит постоянно. До задержки менструации вы ничего не можете сделать, что либо навредит, либо поможет беременности».
Я вздохнула с облегчением, но не могла не задаться вопросом — почему алкоголь не вредит свежей беременности?
Подробнее: Можно ли пить чайный гриб во время беременности?
Можно ли употреблять алкоголь на ранних сроках беременности (до имплантации)?
Если вы не знали, беременность исчисляется неделями, начиная с первого дня последней менструации. Это связано с тем, что врачу очень трудно точно определить дату овуляции и зачатия. И наоборот, признаки менструации гораздо легче заметить. Таким образом, врачи считают неделю менструации первой неделей. Фактически, вы не сможете зачать ребенка до второй или третьей недели, в зависимости от продолжительности вашего цикла.
К моменту начала менструации будет около четырех недель беременности. Поскольку многие женщины даже не делают тест на беременность до тех пор, пока они на самом деле не пропустят этот период, они не узнают, что беременны, пока не пройдут четвертую или пятую неделю.
Когда происходит имплантация?
Важно помнить, что плацента не развивается до конца первого месяца. Это одна из основных причин, почему технически вы 9.0183 беременных на сроке десять месяцев, если считать с шагом в четыре недели.
Женщины, как правило, овулируют примерно в середине первых четырех недель беременности. У большинства зачатие происходит в течение шести дней после полового акта во время окна овуляции. Однако это не тот момент, когда вы беременеете. Как это возможно? Если оплодотворенная яйцеклетка не имплантируется, беременность считается недействительной. Имплантация во время беременности может занять до восьми дней после зачатия. Если немного подсчитать в уме, получается, что в среднем 28 дней, то есть примерно то время, когда должна наступить следующая менструация.
Развитие плаценты
По словам Кары Манглани, CNM, акушерки и автора блога TheFertileTimes.com, употребление алкоголя женщинами в течение первых нескольких недель, скорее всего, не повлияет на течение беременности. «Это потому, что плацента не развивается до первой задержки менструации», — говорит она. «В это время ни еда, ни алкоголь, употребляемые женщиной, не передаются ребенку».
Плацента — это орган, обеспечивающий кислород и питательные вещества для растущего ребенка. Но до пятой или шестой недели это просто клубок клеток. При зачатии (когда сперматозоид встречается с яйцеклеткой) клетки начинают быстро делиться. Затем, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку, некоторые из этих клеток начинают формировать плаценту, а другие начинают формировать эмбрион. К восьмой неделе развивающийся эмбрион называется плодом, а плацента полностью сформирована и функционирует, чтобы обеспечить эмбрион питательными веществами.
Короче говоря, не паникуйте, если вы выпили слишком много алкоголя, прежде чем узнали, что беременны. Вместо этого прекратите пить в тот момент, когда вы обнаружите важные новости, и немедленно начните принимать витамины для беременных. Затем запишитесь на прием к акушеру и будьте уверены, что с вашим малышом, вероятно, все в порядке.
Подробнее: Беременность по дням: Вы на 8 неделе беременности
Количество алкоголя имеет значение
Манглани предупреждает, что женщины должны избегать употребления алкоголя при попытке забеременеть. Мало того, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для вашего здоровья в целом, оно также напрямую влияет на фертильность, подавляя овуляцию и имплантацию. Это не означает, что вы не можете насладиться несколькими напитками, если пытаетесь забеременеть, но количество алкоголя имеет значение.
Выпивка определяется как потребление достаточного количества спиртных напитков, чтобы довести уровень алкоголя в крови до 0,08 грамма процента, или употребление четырех или более порций алкоголя примерно за два часа, согласно данным CDC. Поэтому бокал вина после работы и близко не стоит.
Естественный защитный механизм вашего организма
Интересно, что в вашем организме есть естественный защитный механизм, который удерживает вас от приема внутрь алкоголя и других токсинов, как только они начинают влиять на вашего ребенка. Это называется утренней тошнотой, и у многих это случается не только утром. «Как только происходит первая задержка менструации, начинается тошнота, побуждающая женщин избегать потенциальных токсинов, таких как алкоголь», — говорит Манглани.
Как только вы почувствуете утреннюю тошноту, вам не захочется находиться в одной комнате с крепким напитком. Взгляд на это как на естественный способ защитить вашего ребенка — интересный новый взгляд на этот очень неприятный симптом.
Можно ли пить алкоголь во втором и третьем триместре?
Как и в первом триместре, во втором и третьем окнах беременности следует избегать употребления алкоголя. Это потому, что ваш ребенок постоянно развивается и растет. С 13 по 26 недели беременности происходит формирование мышц и основных органов, таких как печень, почки и легкие. Они также начинают набирать вес и расти в длину. Кроме того, с 27 по 40 неделю беременности у них созревают легкие и почки.
Алкоголь может помешать всем этим разработкам. Это также может спровоцировать преждевременные роды. Чего вы можете не осознавать, так это того, что именно в последние несколько недель беременности ваш милый малыш действительно начинает набирать вес. Эта прибавка в весе имеет жизненно важное значение для регулирования их температуры, приспособления к кормлению и их способности защищаться от инфекций после рождения. Таким образом, чем дольше ваш ребенок будет безопасно находиться внутри вас, тем лучше ему будет в долгосрочной перспективе.
Каково официальное руководство по употреблению алкоголя во время беременности?
В официальном заявлении Центров по контролю и профилактике заболеваний говорится, что «нет известного безопасного количества употребления алкоголя во время беременности или при попытке забеременеть. Также не существует безопасного времени для употребления алкоголя во время беременности. Все виды алкоголя одинаково вредны, включая все вина и пиво». Почему эта рекомендация актуальна?
Как алкоголь влияет на эмбрион или развивающегося ребенка?
По данным Института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, «пренатальное воздействие алкоголя является основной предотвратимой причиной врожденных дефектов и аномалий развития нервной системы в Соединенных Штатах. появляются в любое время в детстве и остаются на всю жизнь».
Двумя основными состояниями, которые могут развиться у вашего ребенка, являются фетальный алкогольный синдром (ФАС) и фетальные алкогольные расстройства спектра (ФАСН). Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что эти врожденные заболевания могут привести к неспособности к обучению, проблемам с вниманием и памятью, задержкам общения и множеству других симптомов. Исследования также показывают, что употребление алкоголя в первом триместре может вызвать аномалии лица, низкий вес при рождении и «может увеличить риск выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и синдрома внезапной детской смерти».
Другими словами, все, что попадает в ваше тело, попадает в организм вашего ребенка. В то время как некоторые заядлые любители алкоголя будут продолжать выпивать по бокалу вина несколько раз в неделю, даже легкое употребление алкоголя может привести к пагубным последствиям для здоровья вашего милого мальчика или девочки. Так зачем рисковать? Чтобы гарантировать рождение здорового ребенка, беременным женщинам следует избегать употребления алкоголя.
Что говорят последние исследования?
Исследования, проведенные за последнее десятилетие, все указывают на один и тот же вывод, о котором сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC): алкоголь никогда не бывает безопасным в любой период беременности. Однако, в отличие от обычных исследований, эти исследования основаны на информации, которую сообщают сами люди. Было бы неэтично проводить контролируемые эксперименты на беременных женщинах, чтобы определить влияние алкоголя на нерожденного ребенка.
Таким образом, вероятно, есть много женщин, которые выпили бутылку вина в дни, предшествующие положительному тесту на беременность, и у которых родились совершенно здоровые дети. Тем не менее, эти люди с меньшей вероятностью сообщали о своем употреблении алкоголя, поскольку не было никаких вредных последствий. Поэтому эти данные не фиксируются в исследовании.
Что все это значит? Всегда лучше избегать употребления алкоголя в любых количествах, как только вы узнаете, что беременны. Также важно попытаться сократить потребление алкоголя, пытаясь забеременеть, и обратить внимание на свое тело и свой цикл. Это поможет вам быстрее бросить пить и родить здорового ребенка. Тем не менее, если вы случайно выпили на ранних сроках беременности, с вашим ребенком, скорее всего, все в порядке.
Что мне делать, если я все еще беспокоюсь после прочтения этого?
Прежде всего, сделайте вдох. Вы человек! Вероятно, вы не имели ни малейшего представления о том, чего ожидали, когда решили выпить. Дайте себе немного благодати. Недавние исследования показывают, что 45% всех беременностей в США являются незапланированными. Поскольку большинство тестов на беременность не работают, по крайней мере, через неделю после имплантации, вы не могли бы узнать эту информацию, если бы не пытались зачать ребенка. Постарайтесь помнить, что вы не одиноки.
Затем поговорите со своим гинекологом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, и о шагах, которые вы должны предпринять в будущем. Если вы злоупотребляете алкоголем, обязательно обратите внимание на меры, которые вы можете предпринять, и на возможные симптомы абстиненции, на которые следует обратить внимание. Это может помочь вам оставаться трезвым в этот критический период времени.
Наконец, важно не только здоровье вашего ребенка. Это и ваше здоровье! Старайтесь не слишком напрягаться и сосредоточьтесь на своем физическом и психическом здоровье. Вы можете контролировать только дни впереди вас. Ваше основное внимание должно быть сосредоточено на том, что вы можете сделать, чтобы иметь здоровую беременность. Пейте много воды, ешьте здоровую пищу, принимайте витамины для беременных и много отдыхайте — это лучшие первые шаги сейчас, когда вы несете ответственность за двоих.
Алкоголь: можно ли пить во время беременности? | Статьи и поддержка для беременных
Каждый хочет сделать для своего ребенка все возможное, но сообщения о том, что безопасно, а что нет, когда речь идет об алкоголе, могут сбивать с толку. Мы смотрим на доказательства.
Большинство беременных женщин слышали, что употребление алкоголя может нанести вред их ребенку. Ниже приведена информация, которая поможет вам принять решение об употреблении алкоголя во время беременности.
Зачем опасаться употребления алкоголя во время беременности?
Алкогольный синдром плода (ФАС) — это сложное состояние, состоящее из серьезных нарушений развития и некоторых физических изменений (BMA, 2016). У 4–5% детей, рожденных женщинами, употреблявшими большое количество алкоголя во время беременности, будет ФАС (BMA, 2016, стр. 12).
Менее тяжелое состояние алкогольного синдрома плода (ФАСН) встречается у большего числа детей. Это может быть от 2% до 5% всех детей, но не существует единого способа диагностики, поэтому фактическое число неясно (BMA, 2016). У детей с ФАСН могут быть трудности в обучении, проблемы с поведением, физические недостатки, а также эмоциональные и психические проблемы (BMA, 2016).
Как ФАС, так и ФАСН связаны с чрезмерным употреблением алкоголя, особенно с запоями, а также с другими факторами риска (BMA, 2016).
Употребление более шести порций алкоголя в день определяется как «запойное пьянство», и частота таких случаев растет (BMA, 2016). Однако большинство женщин не пьют во время беременности или пьют в очень малых количествах (Mardby et al, 2017). Исследования также показывают, что во втором триместре, когда они знают о своей беременности, женщины пьют меньше, чем в первом (BMA, 2016), в том числе в запоях (BPAS, 2015).
Что такое официальное руководство?
Главный врач Великобритании (CMO) рекомендовал вам вообще не употреблять алкоголь во время беременности. Это также относится к случаям, когда вы пытаетесь забеременеть (Department of Health, 2016).
Департамент здравоохранения определяет риски употребления алкоголя во время беременности, включая низкий вес при рождении, преждевременные роды и малый размер для гестационного возраста. Далее также говорится, что эти риски «могут быть повышены у матерей, выпивающих более 1-2 единиц в день (Department of Health, 2016)», что является тем же руководством, что и для взрослого населения в целом.
Департамент здравоохранения обеспокоен тем, что женщины недооценивают фактическое потребление алкоголя. Они считают, что безопаснее вообще не употреблять алкоголь во время беременности.
Королевский колледж акушеров и гинекологов также следует рекомендациям CMO. Они ссылаются на отсутствие безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности (RCOG, 2018).
Вредит ли употребление алкоголя во время беременности моему ребенку?
Если вы пьете во время беременности, некоторое количество алкоголя попадает вашему ребенку через плаценту (RCOG, 2018). Печень вашего ребенка еще не может перерабатывать алкоголь (NHS Choices 2018a). Чем больше вы пьете, тем выше риск причинения вреда вашему ребенку (RCOG, 2018).
Имеются четкие доказательства того, что злоупотребление алкоголем может повлиять на ребенка (BMA, 2016). Это может включать выкидыш, низкую массу тела при рождении, преждевременные роды, мертворождение и рост заболеваемости в младенчестве и детстве (RCOG, 2018; ВОЗ, 2016).
Однако данные о малом или умеренном употреблении алкоголя непоследовательны и неубедительны (BMA, 2016). Некоторые исследования не обнаружили негативных последствий для вашего ребенка, в то время как другие предполагают потенциальные негативные последствия (BMA, 2016).
Таким образом, нет четких доказательств того, что употребление небольшого количества алкоголя во время беременности вредно или безопасно. Конечно, хотя употребление небольшого количества алкоголя может не навредить некоторым детям, это не означает, что для других детей нет риска (Mills et al., 2017). Это привело к выводу, что единственный способ убедиться, что алкоголь не повлияет на вашего ребенка, — это полностью отказаться от употребления алкоголя (NHS, 2018a; RCOG, 2018; Department of Health, 2016).
Необходимо провести более крупномасштабные исследования, чтобы изучить влияние употребления алкоголя от легкого до умеренного во время беременности. Когда эти исследования будут проведены, у женщин будет больше информации, на которой они смогут основывать свои собственные решения относительно употребления алкоголя.
Какое количество алкоголя во время беременности считается «чрезмерным»?
Ученые не смогли определить уровень потребления алкоголя во время беременности, который причиняет или не причиняет вреда ребенку. Поскольку беременность — сложный процесс, идея «безопасного» количества алкоголя не имеет значения, поскольку то, что может быть безопасным для одного человека, может быть рискованным для другого (BMA, 2016).
Чтобы дать очень приблизительное руководство:
«низкое» потребление может составлять до 2 единиц в неделю
«умеренная» — это нормальная рекомендация для взрослых до 2 единиц в день
«запойное» употребление алкоголя составляет 6 или более порций в день
Напомните себе, сколько стоит единица, так как она может быть меньше, чем вы ожидаете. Например, в ресторанах «маленький» бокал вина обычно составляет 175 мл, но вместо него вы можете попросить 125 мл.
Одна единица спирта равна 10 мл чистого спирта. Так, например:
Одна рюмка спирта объемом 25 мл, например, водки или джина = 1 единица
Бутылка 275 мл alcopop = 1,5 единицы
Маленький бокал для вина объемом 125 мл = 1,5 единицы
Пинта менее крепкого лагера, пива или сидра = 2 единицы
Стандартный бокал для вина объемом 175 мл = 2,1 единицы
Пинта более крепкого лагера, пива или сидра = 3 порции
Помните, что «домашние» размеры могут быть больше, чем эти, так что примите это во внимание.
Я пила до того, как узнала, что беременна: что это значит для моего ребенка?
Единственный известный шанс нанести какой-либо вред вашему ребенку – это если вы часто употребляли большое количество алкоголя до того, как узнали, что беременны, или во время беременности (BMA, 2016).
Если вас беспокоит, сколько вы пили во время беременности, поговорите со своим врачом или акушеркой.
Что говорит закон?
В 2014 суд Соединенного Королевства подтвердил, что беременная женщина не обязана по закону заботиться о своем ребенке (BMA, 2016, стр. 66). Это была юридическая проверка того, может ли ребенок подать иск против матери, которая пила во время беременности, что привело к ФАСН. В соответствии с законодательством Великобритании ребенок не имеет законных прав, и беременная женщина или человек могут принимать собственные решения относительно своего тела.
Советы по отказу от употребления алкоголя во время беременности
Многие беременные женщины обнаруживают, что отказываются от алкоголя. Однако, если вы этого не сделали, но все же хотите избежать этого, что вы можете сделать?
Ваш партнер, друзья и семья могут поддержать вас, не предлагая покупать, наливать или готовить вам напитки (Brown & Trickey, 2018). Это может помочь, если ваш партнер тоже бросит пить или, по крайней мере, сократит потребление алкоголя, когда вы беременны.
Вы также можете избегать баров, клубов и других мест, связанных с употреблением алкоголя. (Браун и Трики, 2018). Если вы общаетесь, большинство людей должны понимать, что вы беременны и не употребляете алкоголь. Есть много вкусных безалкогольных напитков — прошли те времена, когда вам приходилось потягивать апельсиновый сок весь вечер.
Если вы много пьете и беспокоитесь об алкоголизме и о том, как бросить пить, поговорите со своей акушеркой или семейным врачом. В качестве альтернативы вы можете позвонить по одному из телефонов доверия, перечисленных ниже.
Получение поддержки
Конфиденциальную помощь и поддержку можно получить в местных и национальных консультационных службах. Вы также можете поговорить со своей акушеркой, если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления алкоголя во время зачатия или на ранних сроках беременности.
Последняя проверка этой страницы в ноябре 2021 г.
Дополнительная информация
Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.
Мы также предлагаем дородовые курсы , которые являются отличным способом узнать больше о рождение, роды и жизнь с новым ребенком.
NHS предлагает информацию о сокращении употребления алкоголя (NHS, 2018c).
Анонимные алкоголики (АА) занимаются личным выздоровлением и сохранением трезвости отдельных алкоголиков, которые обращаются за помощью. Национальная горячая линия 0800 917 7650 https://www.alcoholics-anonymous.org.uk/
Семейные группы Ал-Анон предназначены для всех, на чью жизнь повлияло или повлияло чье-то пьянство. 0800 0086 811 https://www.al-anonuk.org.uk/
With You – это британское лечебное агентство, которое оказывает поддержку и повышает осведомленность о наркотиках, алкоголе и психическом здоровье 0808 801 0750 https://www. одежда с вами. https://adfam.org.uk/
Дринклайн 0300 123 1110 (с 9:00 до 20:00, по выходным с 11:00 до 16:00)
Алкоголь во время беременности — HSE.
ie
Никакое количество алкоголя на любом этапе беременности не является безопасным для вашего ребенка.
Если вы беременны и употребляли алкоголь
Вам рекомендуется отказаться от употребления алкоголя до конца беременности. Если вы это сделаете, у вашего ребенка больше шансов на здоровый рост и развитие мозга.
Некоторым женщинам трудно бросить пить. Если вам трудно бросить, ваш врач общей практики, акушерка или местная служба по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами могут вам помочь.
Горячая линия НИУ ВШЭ по алкоголю
Бесплатная и конфиденциальная информация и советы от медицинского работника. Бесплатный телефон: 1800 459 459 [email protected] С понедельника по пятницу, с 9:30 до 17:30
Если вы планируете забеременеть
Возможно, вы планируете забеременеть. Если да, постарайтесь бросить пить, пока вы пытаетесь забеременеть (забеременеть) и во время беременности. Это позволит избежать любого риска для вашего ребенка.
Информация:
Изменения в образе жизни и вещи, которых следует избегать во время беременности
Планирование безалкогольной беременности
Возможно, вам будет трудно отказаться от алкоголя в течение 9 месяцев, особенно если вы пьете регулярно или все вокруг пьют.
Возможно, вам захочется выпить, особенно если вы еще не сообщили людям о своей беременности.
Советы для беременных без алкоголя
Планируйте заранее и старайтесь избегать триггеров (людей и мест), которые напоминают вам об употреблении алкоголя.
Если вы сочтете это правильным, расскажите своим близким о причинах отказа от употребления алкоголя и попросите их поддержать ваше решение.
Спланируйте и подготовьтесь к безалкогольным мероприятиям.
Как партнеры, друзья и семья могут помочь
Найдите новый распорядок дня и занятия, чтобы проводить время вместе без алкоголя. Поддерживайте и сосредоточьтесь на поиске практических способов помочь.
Никогда не заставляйте кого-либо выпить. Не делайте замечаний о них, когда они говорят «нет», когда им предлагают выпить.
Если вы собираетесь на светское мероприятие, подготовьте разнообразные безалкогольные напитки. Будьте осторожны в том, как вы предлагаете напитки, чтобы люди не комментировали.
Как алкоголь может нанести вред вашему ребенку
Алкоголь может повредить развивающийся мозг и тело вашего ребенка. Алкоголь переходит из крови матери в кровь ребенка через плаценту.
Некоторые женщины расщепляют алкоголь быстрее, чем другие. Это генетическое. Чем больше времени требуется для расщепления алкоголя и его выведения из организма, тем дольше ребенок подвергается его пагубному воздействию.
То, как это повлияет на вашего ребенка, будет зависеть от:
от того, сколько алкоголя вы пьете, чем больше вы пьете, тем выше риск
от того, как часто вы пьете алкоголь
от того, как ваш организм поглощает и расщепляет алкоголь
на какой стадии беременности употребляете алкоголь – особенно вреден в первые 3 месяца
Важный
Употребление алкоголя на любой стадии беременности может нанести вред вашему ребенку.
Употребление алкоголя во время беременности может вызвать нарушения алкогольного спектра плода (FASD). Наиболее серьезным ФАСН является фетальный алкогольный синдром (ФАС).
Эмбриональные алкогольные расстройства спектра (FASD) вызывают долгосрочные проблемы у вашего ребенка. FASD влияет на их тело, мозг и развитие. Это может создать им проблемы в дальнейшей жизни.
Проблемы ФАСН включают:
гиперактивность и плохое внимание
трудности в обучении и низкий IQ
трудности с контролем поведения
трудности в общении с другими людьми
меньше, чем ожидалось
проблемы с едой
проблемы со сном
проблемы с эмоциональным и психическим здоровьем
Люди с ФАСН могут также иметь проблемы с:
9003 9003
завершение образования
управление своими финансами
оставление работы
более тесный контакт с системой правосудия
развитие зависимости или злоупотребление психоактивными веществами
поиск и содержание постоянного дома
фетальный алкогольный синдром (ФАС)
фетальный алкогольный синдром (ФАС) вызывается обильным употреблением алкоголя во время беременности.
ФАС может быть диагностирован при рождении ребенка из-за типичных видимых черт лица, но во многих случаях диагноз не ставится при рождении.
Помимо всех признаков ФАСН, ваш ребенок может быть ниже нормы или иметь недостаточный вес и иметь:
повреждение головного и спинного мозга
необычно маленькая голова или глаза
аномальные черты лица или уши
проблемы с сердцем и другими органами тела
Проблемы, вызванные ФАСН и ФАС, являются постоянными и необратимый. Это пожизненные расстройства. Ранняя диагностика и лечение симптомов может помочь ребенку, пострадавшему от них, лучше справляться.
ФАСН встречается чаще, чем ФАС. На каждый случай ФАС приходится не менее 10 случаев ФАСН.
Последняя проверка страницы: 4 сентября 2020 г. Дата следующего рассмотрения: 4 сентября 2023 г.
Употребление алкоголя во время беременности
Узнав, что вы ждете ребенка, это повод для радости. Лучше приберегите его после доставки. Конечно, считается, что легкое употребление алкоголя в повседневной жизни до беременности имеет некоторые дополнительные преимущества для здоровья (вспомните все эти полезные для сердца антиоксиданты в красном вине), но это не так, когда речь идет об употреблении алкоголя во время беременности. Каковы реальные последствия употребления алкоголя во время беременности? Стоит ли беспокоиться, если вы выпили на ранних сроках беременности, прежде чем узнали, что ждете ребенка? И являются ли безалкогольное пиво и безалкогольные вина хорошей заменой? Читайте ответы.
В этой статье:
Можно ли пить алкоголь во время беременности? Последствия употребления алкоголя во время беременности Употребление алкоголя на ранних сроках беременности до того, как вы об этом узнаете Различные мнения об употреблении алкоголя во время беременности Употребление безалкогольного пива и вина
Можно ли пить алкоголь во время беременности?
Официальные рекомендации гласят, что никакое количество алкоголя не считается безопасным для употребления во время беременности. В то время как некоторые женщины предпочитают время от времени выпивать во время беременности, и последние книги, такие как Ожидая лучшего Эмили Остер, профессора экономики в Университете Брауна, подвергли сомнению научные принципы отказа от алкоголя, Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) настоятельно призывает женщин воздерживаться от употребления алкоголя во время беременности.
Это потому, что алкоголь, который вы принимаете, может попасть к ребенку через плаценту. И хотя печень взрослого человека способна расщеплять алкоголь, развивающаяся печень ребенка — нет.
«Алкоголь является подтвержденным тератогеном или агентом, который может повлиять на развитие плода», — говорит Том Дональдсон, президент Национальной организации по фетальному алкогольному синдрому. Алкогольный синдром плода входит в спектр расстройств, которые могут быть вызваны употреблением алкоголя во время беременности и приводят к задержке роста ребенка, дисфункции центральной нервной системы (что приводит к нейроповеденческим расстройствам) и специфической картине лицевых аномалий. По данным Национальной организации по фетальному алкогольному синдрому, в США ежегодно 40 000 детей страдают фетальным алкогольным синдромом, а еще от 2 до 7 процентов ежегодно страдают более легкими формами когнитивных нарушений из-за внутриутробного воздействия алкоголя.
Последствия употребления алкоголя во время беременности
Последствия употребления алкоголя во время беременности — даже в небольшом количестве — могут быть серьезными. Это может подвергнуть ребенка риску развития ряда врожденных нарушений, известных как расстройства алкогольного спектра плода, включая алкогольный синдром плода и другие физические, умственные, поведенческие и обучающие нарушения, которые могут иметь последствия для ребенка на всю жизнь. По данным CDC, употребление алкоголя во время беременности может привести к:
Задержке развития
Гиперактивное поведение и проблемы с вниманием
Плохая память
Умственная отсталость или низкий IQ
Неспособность к обучению
Речевые и языковые задержки
Плохие навыки суждения
Лицевые аномалии (такие как маленькая голова, маленькие глаза и уплощенные скулы)
Физические врожденные дефекты, включая проблемы с почками, скелетом и сердцем
Проблемы со зрением и слухом
Плохая координация
Проблемы со сном у младенца
Еще один эффект употребления алкоголя во время беременности? По данным датского исследования более 90 000 беременностей, легкое употребление алкоголя может повысить риск выкидыша в первом триместре на целых 30 процентов, а во втором триместре — на целых 70 процентов.
«Мы знаем, что употребление алкоголя мешает здоровому развитию и может вызвать мозговые и врожденные дефекты, — говорит Дональдсон. «Мы также знаем, что, хотя фетальный алкогольный синдром связан с чрезмерным употреблением алкоголя (более семи порций в неделю), гены также играют роль в том, как воздействие алкоголя может повлиять на развивающийся плод».
Даже легкое употребление алкоголя во время беременности может вызвать тонкие изменения в поведении или обучении, которые могут не проявляться до тех пор, пока ребенок не достигнет подросткового возраста. «Правда в том, что мы не знаем, как одна или две порции алкоголя влияют на плод, потому что каждая беременность и каждая мать разные», — говорит Дональдсон. «Вот почему мы рекомендуем женщинам полностью воздерживаться от алкоголя на время беременности».
Употребление алкоголя на ранних сроках беременности до того, как вы об этом узнаете
Строгие правила запрета алкоголя на беременность вызывают у некоторых будущих мам панику, спрашивая себя: «А что, если бы я выпила до того, как узнала, что беременна?»
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют держаться подальше от алкоголя, если вы пытаетесь зачать ребенка, но давайте будем честными, многие из нас выпили вторую (или третью) маргариту до того, как получили положительный тест на беременность. В США половина беременностей незапланированные, так что можете себе представить, сколько женщин оказывается в такой ситуации.
Ответ? Не волнуйся. «Любой алкоголь, который вы употребляете на очень ранних сроках беременности (до 8 недель), скорее всего, не повлияет на плод», — говорит Иффат Хоскинс, доктор медицинских наук, клинический доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете. . «Как только вы бросите пить, любой вредный эффект, скорее всего, будет скорректирован быстро развивающимися здоровыми клетками». Эксперты говорят, что важно бросить пить, как только вы узнаете, что ждете ребенка, и установить курс на здоровые привычки до конца беременности.
Но если вы активно пытаетесь забеременеть, откажитесь от алкоголя, чтобы не напиться на ранних сроках беременности, прежде чем вы узнаете радостные новости. И если вы создаете семью с партнером-мужчиной, предложите ему сделать то же самое, чтобы убедиться, что сперма и яйцеклетка максимально здоровы до зачатия. По словам Хоскинс, первые несколько недель имеют решающее значение для выживания плода, и любое повреждение эмбриона — например, злоупотребление алкоголем во время беременности — может привести к выкидышу.
Различные мнения об употреблении алкоголя во время беременности
Правила употребления алкоголя во время беременности ясны, но в реальном мире все может показаться немного запутанным. Мнения о выпивке во время беременности могут различаться, и некоторые будущие мамы предпочитают время от времени наслаждаться бокалом вина во время беременности. Некоторые акушеры даже поддерживают их. «Когда я была беременна, мой акушер сказал мне, что небольшой бокал вина, который поможет мне расслабиться один или два раза в неделю, лучше для ребенка, чем тонна стресса. Я последовала этому совету», — говорит Элисон, мама двух- и трехлетнего ребенка.
Употребление любого алкоголя во время беременности противоречит рекомендациям ACOG, но некоторые акушеры основывают свою философию о том, что легкое, эпизодическое употребление алкоголя во время беременности — это нормально, на исследовании под названием UK Millennium Cohort Study, в котором отслеживалось 11 000 детей, родившихся между 2000 и 2002 годами в возрасте 3 лет. 5 и 7. Было обнаружено, что дети, чьи матери мало пили во время беременности, имели более высокие когнитивные функции и реже имели проблемы с поведением или вниманием. В другом исследовании, опубликованном в медицинском журнале BJOG в 2012 году, изучались привычки употребления алкоголя 1500 женщин, а затем анализировался интеллект их детей в возрасте 5 лет. неделя — имели детей «без существенных психических нарушений». Однако поймите: даже исследователи предупредили о своих выводах. «Поскольку алкоголь остается известным тератогенным веществом, самым консервативным советом для женщин остается воздержание от алкоголя во время беременности», — говорится в заявлении авторов.
Эксперты соглашаются, задаваясь вопросом, могут ли результаты быть больше связаны с корреляцией, чем с причинно-следственной связью. Например, в когортном исследовании «Миллениум» женщины, которые слегка употребляли алкоголь во время беременности, также с большей вероятностью имели высшее образование и находились в более высоком социально-экономическом положении, чем другие участвовавшие женщины, что могло сыграть определенную роль в успеваемости их детей, поскольку те у детей, возможно, было больше возможностей и преимуществ.
Так можно ли беременным пить вино, особенно если это всего один бокал для особого случая? «В конечном счете, важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать решение пить во время беременности», — говорит Хоскинс. «Ваша личная ситуация, включая принимаемые лекарства и жировые отложения, будет влиять на то, насколько эффективны ферменты вашего организма при расщеплении алкоголя».
Бетани, 31 год, мама годовалого ребенка, так и поступила. «Я хотела выпить бокал вина во время моего юбилейного ужина во втором триместре. Но мой врач был категорически против этой идеи, и, в конце концов, я рада, что этого не сделала», — говорит она. «Когда я родила ребенка на два месяца раньше, мне было приятно оглянуться на свое поведение и понять, что я все сделала «правильно».
В конце концов, Дональдсон говорит, что женщинам лучше смотреть на исследования и взвесить риски употребления алкоголя во время беременности. «Я чувствую, что опасность заключается в том, когда женщина говорит другим: «Ну, Я сделал это, и с моим ребенком все в порядке», — говорит он. — Вот как это сработало для вас. Но все женщины разные. И как организация, занимающаяся общественным здравоохранением, мы не можем сказать, что легкое употребление алкоголя — это нормально, если мы просто не знаем».
Можно ли пить безалкогольное пиво во время беременности?
Итак, если пить алкоголь во время беременности нельзя, то каковы альтернативы? Некоторые женщины нашли обходной путь, наслаждаясь безалкогольным пивом или бокалом безалкогольного вина во время беременности, но эксперты говорят, что вам следует действовать с осторожностью. Безалкогольное пиво может по-прежнему содержать небольшое количество алкоголя: исследование 2014 года, опубликованное в Колледже семейных врачей Канады, показало, что в безалкогольном пиве иногда может быть больше алкоголя, чем указано на этикетке. Данные показали, что некоторые бренды, утверждающие, что у них нулевой уровень алкоголя, на самом деле имели уровень алкоголя до 1,8%. (Это может быть результатом процесса пивоварения; некоторые партии могут содержать больше алкоголя, чем другие.
При этом она сужает поры, нормализует работу сальных желез, дает противовоспалительный эффект.
В случае передерживания маски на лице, она способна сильно застыть и отдирать ее будет весьма болезненно;
В случае передерживания маски на лице, она способна сильно застыть и отдирать ее будет весьма болезненно;
л. сухой глины, ½ ч.л. активированного угля, 1 ч.л. яблочного уксуса, 3 капли масла чайного дерева.
Перед нанесением на лицо, проверьте, что маска не горячая. Оставьте маску на 10 минут до ее застывания. Последний шаг – снимайте маску снизу-вверх, начиная с линии подбородка.
Потому как сухая кожа и без того испытывает ощущения стянутости, а в результате очищения с помощью черной маски, неприятный синдром перерастет в болевые ощущения. К тому же, при снятии маски с лица кожа может получить микротравмы.
Прежде всего, это обусловлено их необычностью и хорошим очищением для жирной или проблемной кожи. Черный цвет маски, объясняется природными компонентами, которые содержат в себе такого цвета пигмент. К ним относятся всем известные: глина косметическая, активированный уголь и лечебная грязь. Каждый из компонентов обладает не только одним цветом, но и прекрасными абсорбирующими свойствами.
А на остальную площадь лица можно использовать – увлажняющую или питательную маску. Маски-пленки на основе активированного угля, обладают быстро схватываемыми свойствами, и при этом эффективно выталкивают все загрязнения из кожи. Но с ними зачастую возникают трудности при снятии, так как они слишком сильно сцепляются с кожей. Однако не смотря на некоторые минусы черных масок, результаты окупаются фантастической эффективностью.
Аналогом салонного догляду виступають корейська косметика, а безумовне лідерство в даному питанні віддається маскам.
Подрібніть в кавомолці 50 гр рису, змішайте його з 2 ст.л. теплого молока. Нанесіть склад на чисту, злегка протерту рослинним маслом шкіру, залиште на 10 хвилин. Видаліть маску серветкою і ретельно вмивайтеся.
Для її приготування необхідно подрібнити ½ таблетки активованого вугілля, змішавши її з 5 мл води і 4 гр желатину. Отриманий склад трохи підігрійте на паровій бані – до розчинення желатину. Нанесіть маску на обличчя рівним шаром. Після висихання вона перетвориться в плівку, яку необхідно акуратно «скатати» з шкіри.
1,»brand»:»DNC»,»category»:»\u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\/\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\/\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441″,»variant»:»100 \u0433″}
Развожу этот порошок с кондиционером для волос, так маска получается более пластичной и лучше смывается. Хорошо очищаются корни от жирности. Пользуюсь такой маской где-то один раз в неделю.
Теперь можно и с распущенными походить). И смывается очень лекго.
Компонент отлично подходит для жирного, комбинированного и склонного к акне кожного покрова.
Остудите массу и распределите ее ровным плотным слоем кистью по кожному покрову после умывания. Избегайте кожу области глаз и губ. Через 10 -15 минут застывшую пленку снимите, двигаясь от подбородка вверх ко лбу.
Разлейте смесь в формы для льда и заморозьте. Во время ежедневного умывания лица, протирайте льдинкой кожу. Если ощущаете дискомфорт на лице от разницы температур, оберните льдинку тканевой салфеткой. Эта процедура приостановит процесс старения кожного покрова.
Активированный уголь, как правило, есть в аптечке у каждого, поэтому даже не придется покупать составляющие. Маска из активированного угля в домашних условиях окажется ничем не хуже, купленной в магазине.
Именно на этом этапе и используется природный сорбент. Он способствует:
Для нее будет достаточно самого сорбента и воды. Необходимо тщательно растереть уголь в порошок и добавлять жидкость до образования кашицы. Полученную массу аккуратно, тонким слоем нанести на кожу лица на 10-20 минут и затем тщательно смыть. 
При необходимости, можно добавить масло тимьяна, которое усилит эффект. Главные этапы приготовления:
Но именно в ее черноте наше спасение: уголь или глина как магнитом вытягивают загрязнения из пор, делая кожу чистой и сияющей.
Они есть в готовой косметике, чтобы не допустить пересушивания кожи, тогда как домашние средства с глиной часто оставляют после себя раздражение и чувство сухости. Наконец, магазинные маски легче смываются. Домашние же вам придется с силой отскабливать от лица, не говоря уже о том, что вы рискуете перепачкать одежду».
В тех, что продают в магазинах, консистенция тщательно продумана. На них приятно смотреть, ими приятно наносить на кожу.
Формула с углем и экстрактом черники отлично вытягивает загрязнения, матирует, оставляя кожу красивой и свежей.
Смягчение и увлажнение — зона ответственности аллантоина и алоэ.
Более того, вы можете приготовить угольную маску своими руками, которая будет такой же эффективной, как и те, что продаются на рынке. Впереди дерматолог и знаменитый косметолог советуют использовать угольные маски для вашего цвета лица, а также предлагают формулы самодельных отшелушивающих и пузырьковых угольных масок для каждого типа кожи.
кровоток. «Активированный уголь очень хорошо впитывает», — добавляет Грин. «Это похоже на микрогубку, впитывающую все загрязнения и токсины. Эти вещества удаляются с кожи, когда вы смываете уголь с лица».
00
Добытый корень очищают от земли, промывают и разрезают на тонкие кусочки-пластинки.
Мочегонные свойства корня уменьшают болезненные симптомы почечных патологий и заболеваний мочевого пузыря. Тамусом обыкновенным лечат язву желудка, геморрой, женщины используют для лечения кист яичников.
Воду слить, а разбухшие кусочки сложить в марлю и прикладывать тёплыми к больным местам.
Сверху забинтовывают. Через 24 часа повязку меняют на новую. Наносят средство до излечения.
Сбор заливают 250 мл кипятка. Укутав в тёплый шарф, настаивают 3 часа. Используют процеженный настой по 1 ст.л. перед приёмом пищи.
Мощный клубнеобразный корень тамуса характеризуется продолговатой формой и темно-бурым окрасом. На всей его площади расположены небольшие корешки. На изломе имеет сочную мякоть желтоватого цвета, напоминающую масло. 
Наиболее благоприятный период для заготовки – первые месяцы осени. Не исключена заготовка и в весеннее время (март). Поскольку сок травы токсичен, во избежание получения ожога во время сбора и подготовки к сушке необходимо использовать перчатки.
Перед началом использования культуры, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Курс лечения составляет 45 суток. Затем необходимо сделать перерыв полмесяца и при необходимости курс повторить.
Средство также должно настаиваться в скрытом от солнца месте. 1 столовую ложку следует развести в половине стакана воды и употреблять через полчаса после еды.
Готовое лекарство нужно употреблять по 1 чайной ложке перед приемом пищи.
После процедур с использованием ядовитого растения важно хорошо мыть руки.
Комплексный подход приводит к получению лучших результатов.
меда, сливочное масло — 300 грамм. Соединить, выполнять прием после еды по 1 ч. ложке.
ложке.
Возможно использование в период массивных месячных.
Настойка адамова корня может быть приготовлена по нескольким рецептурам, основные из которых приведены в таблице ниже.
Оставляют на 10 суток в темноте
С его помощью можно быстро избавиться от отечности, гиперемии пораженной области, устранить болевой синдром и восстановить микроциркуляцию. В состав согревающего бальзама по рецептуре доктора Куршова также входят капсаицин и камфора.
Мазь втирается в пораженные суставные сочленения при помощи круговых массирующих движений. Процедура повторяется до 3 раз в сутки до стихания болевого синдрома.
Оно отличается рядом побочных эффектов, и о них необходимо узнать до того, как принимать средство. Если человек, имеющий противопоказания, будет использовать данные препараты, вне зависимости от способа их применения — внешнего или внутреннего, возможно развитие негативной симптоматики.
Кроме того, прогрев тела при переохлаждении препятствует дальнейшему развитию заболевания.
Пластырь можно наклеивать даже на ночь.
Новосибирск, Российская Федерация
Комбінований препарат, має знеболювальну та місцевоподразнювальну дію.Фармакокінетика. Не вивчалась.
Якщо на шкірі залишились сліди клейкої маси, їх видаляють розчином мила. Побічна дія. Можливі алергічні реакції, печіння в місці аплікації.
Новосибірськ, вул. Декабристів, 275, Російська Федерація.
Перед наложением Перцового пластыря Доктор Перец кожу обезжиривают и протирают насухо. Снимают защитную пленку, накладывают на кожу и слегка прижимают. Носят до 2 сут, если нет сильного раздражения.
03.2025
Если вы продолжите навигацию по сайту, это значит, что вы с этим согласны.
При этом заболевании одним из основных симптомов является боль. Она возникает при ущемлении нервных окончаний. Для купирования болевого симптома можно наклеить перцовый пластырь, который обладает обезболивающим эффектом. Кроме этого, он разогревает болезненный участок, и таким образом снимается мышечный спазм. Улучшается питание тканей.
Наклеивается на область шейных отростков. Можно клеить точечно на область шейных биологически активных точек. Кровеносные сосуды расширяются и головные боли проходят.
В последние годы некоторые фирмы стали выпускать специальный пластырь для похудения.
Состав может быть разный в зависимости от производителя. Но обычно средство изготавливается из:
Для этого применяются спиртосодержащие настойки, одеколон или медицинский спирт. Потом кожу надо протереть.
Длительность воздействия накладки и лечение всегда одинаковы. Еще куда клеить перцовый пластырь от кашля? Его используют для следующих мест:
А при насморке надо расположить средство на верхней фаланге. Там расположены биологически активные точки, отвечающие за нормальное функционирование дыхательной системы.
Во время лактации не стоит использовать средство, если у ребенка аллергия.
С момента появления первых сообщений для лечения различных хронических болезненных состояний используются различные препараты капсаицина. Систематические обзоры показали, что капсаицин эффективен при лечении различных состояний, в том числе:
[6][7][8]
Капсаицин 8% Повторяющийся пластырь Paipher Peric для лечения недиабетических пациентов 52-недельное, открытое, одногрупповое, исследование безопасности. Клин Джей Пейн. 2017 окт; 33 (10): 921-931. [В паблике: 28872473]
Посмотреть реферат.
J Sep.Sci. 2009;32(21):3652-3658. Посмотреть реферат.
J Аллергия Клин Иммунол. 1992; 90 (6 ч. 2): 1045–1050. Посмотреть реферат.
Pain Med. 2009;34(5):514-521. Посмотреть реферат.
Посмотреть реферат.
EUR J Pain 2011;15(6):561-567. Посмотреть реферат.
Регул.Токсикол.Фармакол. 2005;43(1):66-75. Посмотреть реферат.
Б., Симпсон Д. М., Браун С., Мойл Г., Брю Б. Дж., Конвей Б., Тобиас Дж. К. и Ванхов Г. Ф. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование NGX-4010 , кожный пластырь с 8% капсаицином для лечения болезненной дистальных сенсорных полинейропатий, связанных с ВИЧ. J Acquir.Immune.Defic.Syndr. 2-1-2012;59(2):126-133. Посмотреть реферат.
Int.Arch.Allergy Immunol. 2006;141(4):390-395. Посмотреть реферат.
, Мур Р. А. и Маккуэй Х. Дж. Капсаицин для местного применения при хронической нейропатической боли у взрослых. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2009 г.;(4):CD007393. Посмотреть реферат.
Роговица 2011;30(9):1042-1044. Посмотреть реферат.
Нейрогастроэнтерол.Мотил. 2006;18(8):632-636. Посмотреть реферат.
Посмотреть реферат.
Somatosens.Mot.Res 1992;9(1):37-43. Посмотреть реферат.
2011;12(1):99-109. Посмотреть реферат.
Бр.Дж. Фармакол. 1967; 31(1):138-151. Посмотреть реферат.
A. Участие опосредованного NADPH-оксидазой образования активных форм кислорода в апототической гибели клеток под действием капсаицина в клетках гепатомы человека HepG2. Free Radic.Res 2004;38(4):405-412. Посмотреть реферат.
Дж., Мур Г.Е. и Маттес Р.Д. Влияние капсаицина и капсиата на энергетический баланс: критический обзор и метаанализ исследований на людях. Chem Senses 2012;37(2):103-121. Посмотреть реферат.
Фитохимия 2003;63(8):893-898. Посмотреть реферат.
and Glinsukon, T. Ингибирующее действие капсаицина на всасывание глюкозы в кишечнике in vitro. Пищевые Космет.Токсикол. 1978;16(5):469-473. Посмотреть реферат.
, Пройетто, М., и Бионди, Р. [Диабетическая периферическая невропатия: размышления и медикаментозно-реабилитационное лечение]. Недавние прог-мед. 2009 г.;100(7-8):337-342. Посмотреть реферат.
Int J Кардиол. 10-8-2010;144(2):e26-e27. Посмотреть реферат.
Exp.Ther. 2003;306(2):709-717. Посмотреть реферат.
Ам Дж. Клин Нутр 2007;85(2):530-537. Посмотреть реферат.
) с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии/масс-спектрометрии с химической ионизацией при атмосферном давлении . Rapid Commun.Mass Spectro. 2005;19(18):2617-2628. Посмотреть реферат.
Am.J.Clin.Nutr. 2009 г.;89(1):45-50. Посмотреть реферат.
Посмотреть реферат.
J.Agric.Food Chem. 11-19-2003;51(24):7044-7049. Посмотреть реферат.
Теор.прикл.ген. 2009;118(7):1279-1293. Посмотреть реферат.
Int.J.Oncol. 2001;19(5):929-939. Посмотреть реферат.
Плацебо-контролируемое исследование. Clin Exp Allergy 1997; 27:796-801. Посмотреть реферат.
J Этнофармаколь 1996;52:61-70. Посмотреть реферат.
J Am Geriatr Soc 2005; 53: 824-8. Посмотреть реферат.
Посмотреть реферат.
Am J Гастроэнтерол 1999;94:1200-2. Посмотреть реферат.
Боль Мед. 2014;15(12):2128-38. Посмотреть реферат.
Головная боль 1995;35:277. Посмотреть реферат.
БМЖ 2004;328:991. Посмотреть реферат.
М., Бигал М.Е., Теппер С.Дж., Шефтелл Ф.Д. Интраназальные препараты для лечения мигрени и кластерной головной боли. CNS Drugs 2004;18:671-85. Посмотреть реферат.
J Agric Food Chem 2000;48:1340-4. Посмотреть реферат.
, Zeder, C., Siriprapa, P. и Charoenkiatkul, S. Ингибирующее воздействие специй и трав на доступность железа. Int.J Food Sci.Nutr. 2009; 60 Дополнение 1:43-55. Посмотреть реферат.
Ад Тер 1998;15(6):362-371. Посмотреть реферат.
Капсаицин действует на чувствительные к боли нервы в коже, делая их менее чувствительными к боли. Ожидается, что эффект пластыря с 8% капсаицином будет сохраняться в течение многих недель (в среднем 3 месяца или более).
Большинство людей начинают чувствовать некоторое облегчение боли в первый день применения пластыря. Однако может пройти до 14 дней, прежде чем вы почувствуете максимальную пользу. Некоторые пациенты испытывают примерно 30-50% уменьшение боли после лечения. У некоторых пациентов может наблюдаться длительное облегчение боли в течение 3 месяцев и более, у других — на более короткие периоды времени. Некоторые могут вообще не получить никакой пользы от процедуры.
В противном случае любые волосы в области обработки будут подстрижены с помощью хирургических машинок для стрижки волос.
Затем они наносят на кожу очищающий гель, который оставляют на две минуты, а затем стирают. Затем обработанную область осторожно промывают водой с мылом и, при необходимости, охлаждают. Вам будет разрешено вернуться домой вскоре после процедуры.
Эти побочные эффекты являются нормальными и могут длиться от нескольких часов до нескольких дней после лечения. С побочными эффектами, такими как жжение, можно справиться, продолжая охлаждать пораженный участок, как только вы вернетесь домой. Если какой-либо из этих побочных эффектов становится серьезным или если вы испытываете какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь за консультацией к медсестре-специалисту по телефону 0151 556 3686.
Некоторым пациентам может потребоваться 2-3 отдельных применения с интервалом в 3 месяца, прежде чем будет заметно улучшение. Как только будет достигнут общий успешный результат, мы предложим вам дополнительные патчи с интервалом в 3 месяца.
Обычно используется как кулинарная приправа. Интенсивность биологического действия и токсикологические эффекты олеорезина стручкового перца напрямую зависят от количества капсаициноидов или капсаицина, присутствующих в соединении 9.0806 6 . Капсаициноиды включают группу жирорастворимых химических фенолов с резким запахом и включают капсаицин, дигидрокапсаицин, нордигидрокапсаицин, гомокапсаицин и гомодигидрокапсаицин 3 . Капсаицин и дигидрокапсаицин являются наиболее острыми аналогами капсаициноида 3 .
Предполагается, что живица стручкового перца является богатым источником фитохимических веществ, состоящих из фенольных соединений с антиоксидантной и противодиабетической активностью 2 .
Напротив, капсаицин также опосредует обезболивающее действие посредством десенсибилизации и удаления эпидермальных нервных волокон 4 . Системные обзоры препаратов для местного применения, содержащих капсаицин, демонстрируют клиническую эффективность для уменьшения боли при постгерпетической невралгии, послеоперационных нейропатиях и диабетической нейропатии по сравнению с плацебо 1 .
Связывание и локальная активация этих рецепторов приводит к усилению притока ионов кальция и деполяризации нерва. Распространение сигнала в центральную нервную систему вызывает локальное ощущение жара, покалывания и/или зуда 1 . Продолжительная активация рецепторов TRPV1 приводит к потере функциональности рецепторов, вызывая нарушение локальной ноцицепции в течение длительного времени из-за десенсибилизации и инактивации сенсорных нейронов. Считается, что активация рецепторов TRPV1 является основным механизмом действия капсаицина. Капсаицин также индуцирует местное истощение субстанции P, которая представляет собой нейропептид, участвующий в передаче сигналов висцеральной боли 5 ; однако этот эффект в облегчении боли остается спорным 1 .
93, соответственно MSDS . Живица стручкового перца не считается канцерогеном. Не было сообщений о случаях или результатов исследований, указывающих на тератогенный потенциал капсаициноида 6 .
Рекомендуется тщательная ранняя деконтаминация, а при любых угрожающих жизни симптомах следует начинать медицинское вмешательство. В случае контакта пострадавший должен быть удален от источника облучения, а контактировавшие с ним кожа и слизистые тщательно промыты большим количеством воды 6 .
0265 g/106g
075 %) + Levomenthol (2 %)
02.2012
0942 Живица стручкового перца (0,25 мг/1 мл) + диклофенак натрия (16,05 мг/1 мл)
Дж Паллиат Мед. 2012 авг; 15 (8): 946-7. doi: 10.1089/jpm.2012.9571. [Статья]
Молекулы. 2016 28 июня; 21 (7). pii: молекулы 21070844. дои: 10.3390/молекулы21070844. [Article]
25 mg/1mL
0176
Ротиготин относится к классу препаратов, называемых агонистами дофамина. (Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.)
Эти списки не включают все возможные побочные эффекты.
Но если они становятся более серьезными или не проходят, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
Симптомы могут включать:
Симптомы могут включать:
Тем не менее, клинические исследования показали, что тепло заставляет лекарства в аналогичных лечебных пластырях всасываться в организм быстрее, чем обычно. Это может увеличить риск побочных эффектов от препарата.
Если у вас есть изменения в вашем психическом здоровье или поведении во время приема Neupro, немедленно поговорите со своим врачом. Они могут снизить дозировку Neupro. Или они могут заставить вас прекратить принимать Neupro и попробовать другое лечение.
988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по телефону 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой службой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.
(Аллергия на сульфиты отличается от аллергии на сульфиты.) Люди, страдающие астмой, чаще страдают аллергией на сульфиты.
Для получения дополнительной информации о том, как он используется при болезни Паркинсона, см. раздел «Neupro при болезни Паркинсона» ниже.
(Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.) Руководства по лечению, одобренные Американской академией неврологии, рекомендуют агонисты дофамина, включая Neupro, в качестве варианта лечения СБН.
раздел «Neupro при синдроме беспокойных ног» выше.
(Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом.) В руководствах по лечению Национального института здравоохранения и повышения качества медицинской помощи (NICE) агонисты дофамина, включая Neupro, рекомендуются в качестве варианта лечения для уменьшения двигательных симптомов у взрослых с болезнью Паркинсона. болезнь.
Пластырь можно накладывать на:
Они могут рассказать вам о других лекарствах, которые могут вам помочь.
Класс лекарств — это группа препаратов, которые действуют сходным образом. 
Это следует повторять до тех пор, пока ваш врач не скажет, что вам безопасно прекратить прием Neupro.
Это может помочь вам избежать симптомов отмены.
Вам также следует избегать ношения тесной одежды поверх пластыря. Это может привести к тому, что пластырь оторвется или порвется.
Это также может увеличить риск побочных эффектов.
Для получения дополнительной информации см. выше раздел «Отмена и зависимость от Неупро».
раздел «Neupro и беременность» выше.
Neupro может вызвать проблемы со сном, в том числе дневную сонливость и непредсказуемые «приступы сна». (Под приступом сна понимается внезапное засыпание во время повседневной деятельности.) Прежде чем вы начнете лечение с помощью Neupro, ваш врач рассмотрит ваши факторы риска проблем со сном. Если у вас уже есть проблемы со сном, они могут предложить вам попробовать другое лекарство для вашего состояния.
Если у вас уже есть высокое или низкое кровяное давление, обязательно сообщите об этом своему врачу, прежде чем принимать Neupro.
Вы также можете позвонить в Американскую ассоциацию токсикологических центров по телефону 800-222-1222 или воспользоваться их онлайн-инструментом. Но если у вас серьезные симптомы, позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или сразу же обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. 
Пластыри Neupro
Однако эту статью не следует использовать в качестве замены знаний и опыта лицензированного медицинского работника. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Информация о лекарствах, содержащаяся в настоящем документе, может быть изменена и не предназначена для охвата всех возможных способов применения, указаний, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействий с лекарственными средствами, аллергических реакций или побочных эффектов. Отсутствие предупреждений или другой информации для данного лекарственного средства не означает, что лекарство или комбинация лекарств безопасны, эффективны или подходят для всех пациентов или для всех конкретных применений.
Или ваш лечащий врач может назначить их для использования с другими лекарствами, если у вас сильная боль.
Если это эффективно, лечение можно повторять, обычно каждые несколько месяцев, в зависимости от того, насколько улучшились ваши симптомы.
[9] Это способствует облегчению симптомов простуды и сокращению продолжительности заболевания.[10]
Масло усиливает кровообращение и снимает мышечную боль.
Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». 2019;1(29):69-77.
2019:98-103.
12.21
Он имеет жгучий сладко-острый вкус и пряный аромат с древесной нотой. Используется в кулинарии в свежем, маринованном, сушёном и засахаренном виде. Существуют также вытяжки из корня имбиря и имбирное масло.
При простуде и гриппе он:
Существуют разные рецепты его приготовления, об этом и расскажем.
на чашку 1 раз в день для профилактики, и 3 раза в течение дня от простуды. Пить тёплым или горячим. А как приготовить другие горячие напитки с имбирём?
Добавляйте их сразу в чайничек и пусть всё настаивается вместе. Чай пить после процеживания.
Вспомните, что наши бабушки сами лечились народными средствами, да и сейчас мода на все натуральное. Есть же множество иммуностимуляторов из даров природы. И один из них – корень имбиря.
А все цитрусовые — лучшие друзья и помощники имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном – добавляйте апельсины, мандарины, грейпфрут. Можно положить в чай облепиху или клюкву. Экспериментируйте. Но помните, из-за выраженного бодрящего эффекта пить имбирный чай на ночь не рекомендуется.
Перед тем как пить, непременно дайте чаю настояться.
Если не любите — тоже приготовьте, вам точно понравится. Это драгоценный кладезь витаминов. Да еще как вкусно! И не забываем про имбирь — он и здесь пригодится. 
Разлейте карамель по формам и дайте остыть. Или вылейте небольшими лужицами на коврик. Внутрь положите семечки тыквы или подсолнечника. Леденцы можно сделать на палочках — это понравится детям.
Когда он закипит, добавьте проваренный имбирь. Перемешайте и варите на медленном огне до полного выпаривания жидкости, постоянно помешивая. Тщательно следите за процессом, чтобы ничего не пригорело. Остудите.
Процедите в стеклянную емкость.
Дайте остыть. Повторить процедуру нужно 3-4 раза, пока лимонные и имбирные ломтики не станут почти прозрачными, а сироп, если капнуть его на тарелку, не перестанет растекаться. Готовый конфитюр разлейте по банкам. Без стерилизации его лучше хранить в холодильнике. 
Добавьте бульон, соль, специи и хорошо перемешайте. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите суп около 20 минут. Половину супа перелейте в высокую емкость, измельчите блендером и вылейте обратно в кастрюлю, перемешайте.
Посадка и уход
Мало существует подобных по составу и пользе специй, как имбирь.
Такие патологии проявляются не только как негативная реакция, но и в ответ на неумеренное потребление специи.
Если вы из тех людей, которые самостоятельно прерывают курс лечения, когда им становится чуть легче, или не могут пропить курс витаминов, бросая на полпути, то получить нужный эффект от имбиря будет очень сложно.
com/watch?v=AmJ2h0ZvLlc
Первое средство при простуде – имбирь, будь то чай или просто долька корня. Рассмотрим рецепты наиболее целебных напитков из этого продукта.
Усилить эффект способен грейпфрут и специи.
Впрочем, для профилактики напитки из корня тоже очень эффективны.
Например, если разводить его сок в равном соотношении с сахаром и капать в нос, за несколько дней пройдет насморк и даже гайморит.
Если его вкус вам не нравится, не нужно себя мучить: добавляйте столько корня, сколько не будет чувствоваться
Варим этот напиток 20 минут на медленном огне. Затем берем половину лимона, выдавливаем из него сок, а остатки вместе с кожурой кладем в наш напиток и варим еще 5 минут.
Напитки на его основе применяются как отхаркивающее средство, они также имеют спазмолитическое и тонизирующее действие. Все эти свойства делают имбирь особенно полезным для лечения кашля, насморка, воспалительных процессов в горле и других симптоматических проявлений простудного и вирусного характера.
Через некоторое время начнется интенсивное потоотделение. Чай с корнем имбиря и лимоном можно пить и в качестве профилактики, если вы вернулись домой и продрогли.
Имбирь будет иметь накопительный эффект в любом виде, но только в свежем корне есть эфирные масла, которые смогут оперативно облегчить симптомы, разогнать работу иммунитета и взбодрить организм.
Уже тогда человечество знало о целительных возможностях необычного корня. Использование имбиря против простуды обусловлено наличием множества полезных веществ в его составе:
youtube.com/embed/rzulz6p84NE?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> 
Единственное правило, которое следует соблюдать – не добавлять мед в сильно горячий чай, поскольку этот продукт потеряет все свои полезные свойства. Применение от простуды лимона, имбиря и меда обладает рядом преимуществ:
Не рекомендуется его применять при повышенной температуре тела, при беременности или кормлении грудью. Опасной для организма является передозировка имбиря, может возникать рвота, понос, головокружения, в таких случаях следует прекратить прием этого народного средства.
В таком случае приготовьте чай с имбирным корнем от простуды для детей менее концентрированным. Для этого используйте рецепты, которые приведенные выше, но разбавляйте их большим количеством кипятка. Добавьте в них больше меда, детям нравятся сладкие напитки. Но все же существуют и противопоказания такого чая для детей, а именно не следует применять такой напиток , если у Вашего ребенка есть аллергия, либо проблемы с сердечно-сосудистой системой. Рекомендуется прежде чем использовать такой метод лечения проконсультироваться с лечащим врачом.
youtube.com/embed/KFlAXlFzojA?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> 
Отвар будет еще полезнее, если добавить немного тертого чеснока, мед и лимон.
Если есть склонность к аллергиям, начинайте с небольшого кусочка. Отреагировать на острую приправу может и младенец, получив ее с молоком матери. Поэтому кормящим матерям и беременным на последних сроках тоже рекомендуют воздержаться от имбирного чая, морса и выпечки.
Затем высушенные пластинки имбиря превращают в порошок с помощью кофемолки или кухонной ступы.
При повышенном тонусе матки употребление корня повышает риск самопроизвольного аборта.
О том, какие на самом деле качества присущи данному продукту, какие противопоказания, полезные и вредные свойства требуют внимания, а также как замариновать имбирь в домашних условиях по доступным рецептам — в этом небольшом обзоре.
Маринованный имбирь, полезные свойства которого, позволяют стимулировать пищеварение используется для возбуждения аппетита.
С одной стороны, питание должно поддерживать анаболизм, позволяя прогрессировать в силовых показателях, с другой стороны, атлетам необходимо оставаться в определенной категории, как же этого достичь?
Мы предлагаем саморасчитывающуюся схему тренинга и питания для новичков, с которой Вы можете ознакомиться здесь, но в ней учитывается огромное количество индивидуальных качеств атлета, и его цели. Поэтому если Вы хотите составить себе диету самостоятельно, тогда мы рекомендуем Вам ознакомиться с базовой схемой диеты для набора массы и дополнительными хитростями питания на массу. Но, концептуально, Вам надо примерно 1-1.5гр белка на каждый килограмм собственного веса, более 4-5гр углеводов и около 15-20% калорийности рациона должны занимать жиры, из которых около 80% должны быть ненасыщенными.
Для пауэрлифтеров это очень важно, поскольку на соревнованиях «лифтеры» не только напрягают мышцы, расхаживая по сцене, но ещё и занимаются всякими глупостями, типа приседаний, тяг и жимов. Само собой, что в таких условиях первостепенной задачей является сохранение силовых показателей.
В отличие от строгнмена, в котором отмечается широкое разнообразие видов нагрузок, пауэрлифтинг включает только три соревновательных элемента:
В то же время, соревнования в бодибилдинге подразумевают устранение лишнего жира и вывод жидкости из организма (за несколько дней до турниров) для демонстрации рельефа каждой мышцы.
В отличие от обычного фитнеса, в ПЛ вам не избежать мед. комиссий и тщательного внимания со стороны спортивных врачей. Естественно, если вы планируете заниматься всерьез и двигаться к званиям. Требования для любительских занятий менее жесткие.
Для этого будет достаточно того оборудования и условий, которые предлагают спортивные залы. Просто выполняйте базовые упражнения, с уклоном в три основных элемента, это уже может считаться любительским пауэрлифтингом.
В этом помогут важные советы:
Также в пауэрлифтинге применяются:
Опускайте его постепенно.
Разве что вы оборудуете собственный зал и пригласите туда тренера, но это слишком дорогая и бессмысленная затея. Тем не менее, вы можете подтянуть свои физические возможности и силовые показатели для того, чтобы быстрее прогрессировать в ПЛ. Для этого подойдут тренировки с гантелями, турником и даже собственным весом. Пример эффективной тренировки на всё тело.
То есть вся база и необходимая «подсобка».
Последняя разрешена во всех федерациях и соревнованиях без ограничений. К категории не поддерживающей относят:
Это тренировка на пределе, которая требует длительного восстановления и выбивается за рамки стандартных циклов. Делать ее чаще одного раза в месяц не стоит. Известный рекордсмен Скот Мендельсон выполнял проходку не чаще раза в 4 месяца.
Потому я советую изначально правильно сформировать свои цели и ожидания, это поможет преуспеть и быстрее выйти на высокий уровень и даже первые звания.
Особое значение уделяется индивидуальным способностями спортсмена, к числу которых относятся: сила, опыт, анатомические и физические показатели. Новичкам рекомендуется приступать к самостоятельным тренировкам после посещения какой-либо секции по пауэрлифтингу. На начальном этапе следует найти наставника, способного помочь с пониманием основ пауэрлифтинга, техникой исполнения базовых упражнений.
Различают три типа тренировки — легкая, средняя, тяжелая. Первая заключается в поднимании тяжести с 50, вторая — с 65, а третья — с 90% от того веса, который поднимает атлет.
Общая продолжительность каждого плана тренировок составляет максимум три месяца. Такое ограничение обусловлено привыканием организма, отсутствием какого-либо прогресса. Через 90 дней нужно снова выполнить проходку, сменить программу.
Если есть желание и силы, то к базовым упражнениям можно добавить пару изолированных на отдельные мышечные группы, но практика показывает, что и этого набора достаточно для новичка.
*подходы
Тяга
Жим
Присед
Тяга
Жим
Присед
Тяга
Жим
Присед
Тяга
Жим
Присед
Тяга
Жим
Присед
Тяга
Жим
Присед
Тяга
Жим
Есть вещи, которые могут портить тренировочный процесс. Что-то может пойти не плану, и вы можете найти обходной путь. На самом деле, если вы обнаруживаете, что идете с опережением графика, и все гладко – будьте начеку.
Есть те, кто может набрать силу, просто взглянув на веса. Эти парни могут тренироваться раз в неделю и все растут как сорняки. Но это не я, и я готов спорить, что это не вы.
Я понятия не имею, что случилось».
Дни аэробики и жарких плясок в трико под старые песни ушли в прошлое.
При этом, вы создадите идеальное тело быстрее, чем при выполнении изолирующих упражнений и тренажеров.
Чтобы поднимать вес с меньшей интенсивностью, вам просто нужно тренироваться с высоким количеством повторений, например: подход из 12 повторений.
Вы будете стимулировать мышечную массу на каждой тренировке,поэтому ваш обмен веществ будет работать дольше. Кроме того, каждая из этих сплит-тренировок поможет вам сформировать стройное и сексуальное тело гораздо быстрее, чем любая другая тренировка.
Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Добавьте его в свой рацион для покорения новых высот.
Программа nSuns Linear Progression (3, 4 или 5 дней)
д., есть некоторые особенности. Мне это нравится:
Тренер-новичок уникален тем, что может быстро восстанавливаться после тренировок, поэтому 4 или 5 раз в неделю не обязательно проблема для новичков. Если вы предпочитаете тренироваться 4 или 6 дней в неделю, эти варианты также включены в таблицу, ссылка на которую приведена ниже.
1by /u /blacknoir * Обновлена в октябре 2019 *
Вы все еще можете найти описание программы, заархивированное здесь.
Ваш новый базовый объем равен 10.
Когда базовый объем в 18 повторений не удался, начните снова с 3 подходов по 10 повторений с более тяжелым весом, чем вы начали (не более +20 фунтов).
Это общие рекомендации, и их следует адаптировать в зависимости от ваших индивидуальных целей.
Электронная таблица GZCLP v4.1 от /u/blacknoir автоматически учитывает это, пока вы вводите количество достигнутых повторений.
См. полное описание 
Это может позволить атлету развить более высокую работоспособность, чем в таких программах, как «Начальная сила» или «Сильные подъемы», в которых атлет останавливается на 5 повторениях в последнем рабочем подходе.
1 Похожие сообщения
Я добавил вкладку калькулятора начального веса, чтобы помочь с этим, если это необходимо. Спасибо читателю Lift Vault за то, что указал мне на это через контактную форму.
Пауэрлифтеру нужно начать с создания своей базы: поднимать постепенно более тяжелые веса, практиковать хорошую форму, есть, чтобы расти, и стратегическую работу по наращиванию мышечной массы.
Это должно давать вам достаточный стимул для роста на регулярной основе, но не настолько, чтобы вы были перегружены. Вот что отвечает всем требованиям: тренировки 5×5.
Начните с умеренного веса и старайтесь прибавлять 5-10 фунтов каждую неделю.
)
)
День 2 (Сила) 
Становая тяга
или Жим гантелей (стоя или сидя), Landmine Pressclose
Иногда у вас будут варианты, и в этом случае я включил ссылки на учебные пособия по упражнениям, где, по моему мнению, это может быть особенно полезно.
Обычно это ~2–4 минуты. Двух минут может быть достаточно для новичка в приседаниях, но атлету высокого уровня может потребоваться пять минут, что увеличит продолжительность тренировки.
.
0003
Вместо этого используется простая модель одиночного прогресса, в которой увеличение нагрузки происходит от сеанса к сеансу.
День 2 посвящен малоповторной, умеренно тяжелой работе с низким объемом (мощностью). День 3 посвящен малоповторной тяжелой работе с умеренным объемом (силой).
В этой статье есть моя программа пауэрлифтинга для начинающих.
Ясно, что я предвзят, но я рекомендую эту программу пауэрлифтинга для начинающих, взятую из нашей книги Пирамида мышц и силы .
Во-первых, табачный дым скрывает запах марихуаны от непосвященных. Во-вторых, смеси лучше горят и дольше тлеют. Джойнт, заряженный чистым каннабисом, приходилось бы поджигать после каждой затяжки. В остальном курение травки в чистом виде или в смеси – вопрос личных предпочтений и рисков. Главное – правильно подсчитать баланс!
По статистике Национального института по вопросам злоупотребления наркотиками США, на ганджу подсаживается не более 9% нерегулярных потребителей, а на сигареты – до 32% человек.
По последним данным, риск заболеть раком полости рта и гортани примерно в два-три раза выше, чем для некурящих. Вероятность развития рака легкого прямо пропорциональна количеству ежедневно выкуриваемых сигарет:
Поскольку косяки и сплифы обычно юзают без фильтров, вред марихуаны и табака превышает ущерб от обычных сигарет.
Случаи шизофрении и клинической депрессии среди служителей серого змия регистрировались в 2,3 раза чаще, чем среди некурящих, а депрессивные эпизоды – в 1,99 раза чаще. Если участники финского исследования употребляли табак одновременно с каннабисом, делать выводы о психотическом действии ТГК преждевременно – к манифестации заболевания мог быть причастен никотин или отдельные нейротоксичные компоненты дыма. Кроме того, потенциальные клиенты психиатров чаще других испытывают потребность в снятии напряжения при помощи «веществ» и невольно накручивают статистику.
А североамериканские индейцы традиционно добавляли табак в курительные смеси, тоже считая его «растением силы».
Дым, попадая внутрь организма, начинает воздействовать на внутренние системы, проникая в клетки крови, а далее – в клетки нервной системы.
Более тяжелые эффекты: притупление эмоционального фона, замедленность движений, галлюцинации, могут появиться при передозировке.
Зависимость такого рода достаточно быстро проходит (достаточно 7-10 дней отказа от употребления табака). Стоит отметить, что марихуана не вызывает сильной физической зависимости.
Однако никто из курильщиков не застрахован от другой зависимости – психологической. Не стоит думать, будто она менее серьезна, чем физическая – иной раз именно психологическая зависимость становится главной причиной нежелания человека отказаться от своей привычки. Психологическая зависимость может усиливаться или спадать в зависимости от разных внешних факторов, и а на ее излечение потребуется большое количество времени – это может быть месяц, год, или даже все пять лет.
Тем не менее, угрозу они несут разную. Обыкновенные сигареты вредят через прямое воздействие внутренние органы: поражаются легкие, сердце, ротовая полость и т.д. При длительном вредном воздействии эти органы начнут отказывать, и курильщик может столкнуться с необратимыми последствиями.
Январский доклад говорит о том, что конопля не связана с повышением риска заболеть раком легких или раком головы и шеи.
По данным американского Национального совета по алкоголизму и наркозависимости, алкоголь фигурирует в 40 % насильственных преступлений, а исследование поведения студентов колледжей демонстрирует, что уровень психологического и физического насилия выше в те дни, когда пары употребляют спиртное.
Плюс спиртное само по себе калорийно: маленькая банка пива содержит примерно 150 калорий, а бокал вина — порядка 120.
Теперь их употребление в общественных местах, включая даже места общего пользования в коммунальных квартирах, несет за собой административное наказание. Впрочем, заплатить штраф для многих – дело нехитрое. А заплатить за сомнительное удовольствие своим здоровьем или даже жизнью – вот это пострашнее!
С тех пор с помощью кальяна они курили не только табак, но и «травку». В общем, понеслось!
И мы знаем, что происходит с человеком, если ему не дать покурить! Многие даже боятся бросать, потому что осознают, насколько это тяжело».
Кальянщики же несли своим клиентам то, что «покрепче». Поймать с поличным нарушителей было практически невозможно. Для проведения экспертизы требовалась серьезная аппаратура – в России такие лаборатории по пальцам можно пересчитать. На вид же и уж тем более на запах такую смесь ни один проверяющий не определит. А раз так, то новый запрет пришелся как нельзя кстати, считает нарколог. Впрочем, нашему человеку что ни запрет, то не преграда. В итоге ресторанные посиделки с кальяном для многих просто плавно перекочевали в посиделки домашние. А на просторах интернета буйным цветом расцвел кальянный бизнес – с доставкой наргиле на любой вкус и крепость.
На карте мира их почти 120! И это не только европейские государства, но и страны, откуда эта культура к нам и пришла – Египет, ОАЭ…
Оказалось, здесь всё неоднозначно и негативных последствий также масса.
Или как минимум вызывать тяжелую аллергическую реакцию. А еще, с точки зрения психологии, даже безникотиновый кальян – это все равно имитация курения, и это способно примирить с сигаретами даже самого крутого адепта ЗОЖ.
Скорость ее формирования, конечно, зависит от многого – самого человека, его ситуации, привходящих психологических факторов…»
«Да потому что кальян позволяет человеку себя чем‑то занять!» – отвечает на него нарколог.
Если же никотиновая зависимость есть, то от неё надо избавляться.
Если вы наберёте номер +7 (843) 272-34-62, вас проконсультирует сам Степан Криницкий. За звонком при необходимости может последовать и очная консультация – тоже бесплатная. Врач поможет выбрать метод избавления от зависимости, подходящий именно вам, даст конкретные советы для самостоятельного прекращения курения сигарет, популярных сегодня электронных сигарет, вейпов, новых систем нагревания табака IQOS и, конечно же, кальяна.
Однако, достоверно не известна истинная степень его вреда. В данной статье мы постараемся рассмотреть как мнения экспертов-медиков, так и мнения простых обывателей-курильщиков, чтобы наконец выяснить чем может обернуться для нас очередная затяжка. 
Но подумайте: неужели будет меньше вреда, если человек, к примеру, будет заглушать стресс спиртным, седативными препаратами или еще чем-нибудь похуже? Уж лучше заварить каркаде, заправить кальян, включить музыку и полежать на диване с мундштуком в руках. Конечно, повторюсь, никто и не говорит здесь о пользе курения как таковой. 
При сеансе длительностью в 45 минут курильщик потребляет больше угарного газа, чем при выкуривании пачки сигарет (при температуре угля в кальяне 600°-650 °C). Необходимость прикладывать определённое усилие приводит к проникновению дыма в более глубокие участки лёгких (в нижние дыхательные пути).
Но зато в организм попадает в сорок (!) раз больше угарного газа. Если вы не знаете, что такое угарный газ, то можете поинтересоваться на сей счёт у медиков или сотрудников милиции, которые расскажут вам, что собой представляют трупы умерших от отравления этим газом.
Супружеские пары, которые курят кальян, часто страдают бесплодием.
Как было сказано выше, вместе с никотином в организм в большом количестве попадает угарный газ, соли тяжелых металлов, химические элементы. Это происходит из-за того, что вода все же не может в полной мере удержать всю химию. Вдыхаемые количества дыма конечно варьируются, в зависимости, от модели кальяна и образа курения, но ни один вид кальяна не является безопасным для здоровья. А любая зависимость рано или поздно потребует увеличения дозы и это до добра уж точно не доведет.
Отмечается сокращение канцерогенного потенциала дыма, который пересек воду по сравнению с тем, который не прошел такой фильтрации
Кальян обладает полной функциональностью тренажера Фролова и даже большей.
Всего из 530 заболевших погибли восемь человек. Американский президент Дональд Трамп созвал экстренное совещание, по результатам которого минздрав решил ограничить продажу электронных сигарет с ароматическими добавками. Помимо этого, уже два штата объявили о полном запрете на продажу ароматизированных вейпов. Как новая политика США в отношении вейпинга повлияет на многомиллионную индустрию, разбирались «Известия». 
ПодсластительПодсолнечноеПодсолнечное маслоПомидорПомидор спелыйПомидорыПомидоры (опционально)Помидоры черриПостный говяжий фаршПостный мясной фаршПостный фаршПостный фарш (говяжий, куриный, из кролика или индейки)Прованские травыПрованские травы (опционально)Прованские травы, паприкаПропаренные яблокиПророщенная зелёная гречкаПростоквашаПротёртые томатыПряности (орегано, паприка)ПсиллиумПтитимПшеница шлифованнаяПшеничная и цельнозерновая мукаПшеничная крупаПшеничная мукаПшеничные отрубиПшеничный багетПшенная крупаПшеноПюре (яблочное + тыквенное)Пюре из тыквыПюре из черносливаПюре мангоПюре фруктовое (яблочное или другое)РазрыхлительРазрыхлитель тестаРастительное маслоРастительное молоко (овсяноеРастительное молоко или водаРафинированное растительное масло или нежирная сметанаРепчатый лукРепчатый лук (опционально)Ржаная мукаРжаной или отрубной хлеб. Также подойдет подсушенный пшеничный хлеб 1-2 сорта (хлеб должен быть не сдобный).Ржаные отрубиРикоттаРикотта (минимальной жирности)Рикотта (можно творог 5%)Рикотта зернистаяРикотта или нежирный творогРикотта или творогРисРис (коричневый варёный)Рис (кускус или булгур)Рис (отваренный)Рис арбориоРис бурыйРис бурый нешлифованныйРис дикийРис длиннозерныйРис для ризотто (или круглозерный)Рис красныйРис круглозерныйРис круглозёрныйРис круглыйРис сыройРисовая бумагаРисовая бумага для спринг-ролловРисовая вермишельРисовая лапшаРисовая мукаРисовые макароныРисовые хлопьяРозмаринРозмарин свежийРостки фасоли (опционально)РыбаРыба (любая разрешенная)Рыба (морской окунь)Рыба белая филеРыба нежирная (филе)Рыбное филеРыбное филе (нежирное)Рыбное филе (хек, треска)Рыбный фаршСалат (корн)Салат «Айсберг»Салат айсбергСалат айсберг – по половине листа на порциюСалат айсберг, ромен или корн в небольшом количествеСалат корнСалат листовойСалат роменСалат фриссеСалатная зеленьСалатные листьяСалатные листья айсбергСалатный микс (ромен, корн, айсберг)СахарСахар (по желанию)Сахар (при желании)Сахар в начинкуСахар в основуСахар ванильныйСахар или медСахар или мёдСахар или подсластительСахар или сахарин (0,2% раствор)Сахар или сахарозаменительСахар коричневыйСахар коричневый 60 грСахар тростниковыйСахар-песокСахарная пудраСахарный песокСахарозаменительСахарозаменитель или мёдСвежая зеленьСвежая зелень (петрушка или укроп)Свежая морковьСвежие кабачкиСвежие огурцыСвежие яблокиСвежий болгарский перецСвежий зеленый горошекСвежий огурецСвежий укропСвежий шпинатСвеклаСвекла (небольшая)Свекла (средняя)Свекла варенаяСвекла крупнаяСвекла небольшаяСвекла отвареннаяСвекла средних размеровСвекла средняяСвекла сыраяСвёклаСвёкла (свежая или отварная, на ваш выбор)Свёкла варёнаяСвёкла отварнаяСезонные ягодыСельдерейСельдерей корневойСельдерей стебельСельдерей стеблиСемена льнаСемена льна измельчённыеСемена льна или чиаСемена чиаСироп агавыСироп топинамбураСладкий красный перецСладкий перецСливаСливочное маслоСливочное масло для подачиСмесь замороженных овощей (только разрешенных)Смесь пряностей для рыбыСмесь травСметанаСметана (10-15%)Сметана (до 10%)Сметана (маложирная)Сметана (нежирная)Сметана 10 или 15%-наяСметана 10%Сметана 10-15%Сметана 15%Сметана 20%Сметана густая (домашняя)Сметана или обезжиренный йогуртСметана маложирнаяСметана нежирнаяСметана нежирная (10%)Сметана низкой жирностиСметана с низкой жирностью или ййогурт без плодовых и прочих добавокСметанный соусСодаСода пищеваяСоевое молокоСоевые росткиСоевый соусСоевый соус (или соль — по вкусу)Сок (свекольный)Сок из апельсинаСок лимонаСок свёклыСок яблочныйСольСоль (по желанию)Соль гималайская крупнаяСоль крупного помолаСоль мелкаяСоль морскаяСоль по вкусуСоль, паприкаСоль, перецСоль.
Соус молочныйСоус сметанныйСоус соевыйСояСпагеттиСпелая тыкваСпелые бананыСпеции (корицаСпеции (на ваш выбор, кроме острых)Специи для рыбыСпинка кроликаСтебель сельдереяСтебель сельдерея с листьямиСтебли сельдереяСтевияСтевия, сольСтручковая фасольСтручковая фасоль (замороженная)Стручковая фасоль (свежая или замороженная)СудакСудак (филе)Суп овощной с рыбными фрикаделькамиСухариСухари белые молотыеСухари из 2 кусочков белого хлебаСухари панировочныеСухарикиСухарики пшеничныеСухарь из 1 кусочка белого хлеба.Сухая морская капустаСухие водоросли нориСухие дрожжиСухие овсяные хлопьяСухие плоды шиповникаСухое обезжиренное молокоСухой тимьянСухофруктыСухофрукты (курага, чернослив)Сушеная дыняСушеная морская капустаСушеная петрушкаСушеные морские водорослиСушеные сливыСушеный тимьянСушёная клюкваСушёная папайя (кубики)СырСыр (фета)Сыр адыгейскийСыр минимальной жирностиСыр моцареллаСыр рикоттаСыр твердыйСыр твердый неострыйСыр творожныйСыр тофуСыр фетаСыр фета (нежирный)Сырой картофельСырой рисСырые креветки (без головы)Сырые свежие овощи по вкусуТворогТворог (1%)Творог (маложирный)Творог 0%Творог 0-1%Творог 1%Творог 5%Творог 9%Творог зерненыйТворог зернёныйТворог маложирныйТворог мягкийТворог мягкий 0%Творог нежирныйТворог нежирный мягкийТворог обезжиренныйТворожный сырТелятинаТертая тыкваТесто слоеное бездрожжевоеТесто слоёное бездрожжевоеТесто:ТилапияТилапия филеТимьянТимьян лимонныйТимьян свежийТимьян сушеныйТминТолстый лавашТоматный сокТоматыТоматы (средние)Томаты протёртыеТоматы сушёныеТонкий бездрожжевой лавашТонкий лавашТопинамбурТортилья или тонкий лавашТостыТофуТрескаТростниковый сахарТунец натуральный (филе)Тунец свежийТунец свежий филеТушки кальмаровТыкваТыква (мякоть)Тыква (небольшая)Тыква (среднего размера)Тыква крупнаяТыква очищеннаяТыква свежаяТыква сырая очищеннаяТыквенное пюреТыквыТёплый свежезаваренный чайТёртая морковьТёртое яблокоУкропУкроп или петрушкаУкроп свежийУкроп сушеныйУкроп, петрушкаФарфаллеФаршФарш (говядина+курица)Фарш (индейкаФарш говяжийФарш говяжий нежирныйФарш говяжий постныйФарш из говядиныФарш из индейкиФарш из кроликаФарш из постной говядиныФарш индейкиФарш куриныйФарш мясной (телятина + индейка)Фарш мясной постныйФарш нежирный (говядинаФарш постныйФарш постный (говядинаФасоль зеленаяФасоль зелёная стручковаяФасоль стручковаяФасоль стручковая замороженнаяФенхельФетаФетучиниФиле бедра индейкиФиле белой рыбыФиле грудки индейкиФиле зубаткиФиле индейкиФиле кальмараФиле кальмаровФиле кроликаФиле куриноеФиле куриной грудкиФиле любой нежирной рыбы на ваш выборФиле минтаяФиле нежирной морской рыбыФиле нежирной рыбыФиле рыбыФиле рыбы (любой постной)Филе судакаФиле трескиФиле трески без кожиФиле тунцаФиле хекаФиле щукиФорель (морская и речная)Фруктозный сиропФрукты, ягоды (на выбор)ФунчозаХекХлебХлеб белыйХлеб белый для сухарейХлеб для тостовХлеб отрубнойХлеб пшеничныйХлеб цельнозерновойХлеб:Хлебные крошкиХлебцыХлопья овсяныеЦветная капустаЦветная капуста (натертая)Цветная капуста (свежая или замороженная)Цветная капуста свежаяЦедра апельсинаЦедра лимонаЦельная тыква (будет использоваться в качестве емкости для приготовления блюда)Цельнозерновая мукаЦельнозерновой муки (либо молотой овсянки)Цельные овсяные хлопьяЦукатыЦукиниЦукини (средний)Цукини или кабачкиЦукини или кабачокЦуккиниЦуккини (жёлтый и зелёный)ЧайЧерешковый сельдерейЧерносливЧернослив (крупный)Чернослив без косточекЧернослив целыйЧистая водаЧёрная смородинаЧёрный рисШафранШафран молотыйШиповникЩепотка зелени укропаЩепотка зелени укропа или петрушкиЩепотка мелко нарезанной свежей или сушеной зелени петрушки или укропаЩепотка солиЩепотка соли (по желанию)ЩукаЭкстракт ванилиЯблокиЯблоки (некислые)Яблоки (спелые)Яблоки (спелые, мягкие, некислые)Яблоки (средние)Яблоки крупныеЯблоки некислыеЯблоки свежие некислыеЯблоки сладкиеЯблоки сладкие средниеЯблоки спелыеЯблоки сушеныеЯблокоЯблоко (спелое)Яблоко большоеЯблоко красное спелоеЯблоко крупноеЯблоко маленькоеЯблоко сладкоеЯблоко спелоеЯблоко спелое среднееЯблочное пюреЯблочный сокЯгодыЯичные белкиЯичный белокЯичный желтокЯичный желток (для смазывания)ЯйцаЯйца (белки)Яйца (белок)Яйца (два белка + один желток)Яйца варёныеЯйца куриныеЯйца куриные (только белок)Яйца куриныйЯйцоЯйцо (белок)Яйцо (крупное)Яйцо белокЯйцо в начинкуЯйцо в основуЯйцо в суфлеЯйцо куриноеЯйцо куриное (без желтка)Ячневая крупаавокадоайсбергводаговядинаговядина.
жиразеленьили петрушкиили филе рыбыимбирьиндейкаиндейка (на выбор)индейка)индюшкакабачоккардамон)кожикокосовоекорнкреветки (очищенные)кроликкролик (филе)кролик) без кожи, жира и костейкрольчатинакуриныйкурицакурица)курятинамукамука пшеничнаянежирная говядинаоливковое маслоореховое)петрушкапетрушкирис «Гигант»ромэн (подойдут и другие нейтральные по вкусу аналоги) – небольшое количествосахарозаменительсливкисметанасметана 10 или 15%-наясметана 10%-наясметанный соус.соленые огурцысольсыр неострый тертыйтелятинатрескатунецфруктыхлопья Геркулесцуккиничиаягоды– по небольшому листочку на порцию. Либо по несколько листьев салата корн.
Тем не менее, в списке разрешенных продуктов можно найти компоненты для приготовления множества вкусных и сытных блюд. Предлагаем вам простые и доступные рецепты для диеты №5 на все случаи жизни: для завтрака, обеда и ужина.
В конце варки плов перемешивают и оставляют настаиваться.
Суп доводится до кипения, после чего его подсаливают, варят еще на протяжении 10-15 минут, накрывают крышкой и дают настояться. Перед подачей на стол суп украшают зеленью петрушки и добавляют к нему сметану.
Выпекают блюдо на протяжении 40 минут при температуре 150 °C.
Варить корнеплоды нужно около часа, а затем опустить в холодную воду еще на 30 минут. По истечении этого времени свеклу очищают от кожуры и режут соломкой. Сыр необходимо натереть, используя крупную терку.
Форму вареникам можно придать любую. Готовые вареники опускают в кипящую воду и варят не дольше 3 минут. Когда все вареники оказывают на поверхности, огонь можно выключать.
В конце варки в суп вливают морковный сок, солят, кипятят еще минуту и выключают.
Сахар добавляют в конце варки.
Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.). 
Допускаются первые блюда с хорошо разваренной крупой (рис, овсяная крупа) и мелко шинкованным картофелем, морковью, тыквой. 
Параллельно снимается нагрузка с печени, улучшается обмен веществ.
Окрошка с рыбой. Котлеты куриные паровые, макароны. Отвар шиповника.
Такой вкусный перекус всегда можно взять с собой куда угодно.
Творог, используемый в качестве перекуса, обязательно должен быть свежим, а лучше всего домашним.
На самом деле, эта диета разрешает очень многие продукты, из которых легко приготовить вкусные и полезные блюда.
Зависит результат и от способа измерения. Температура во рту считается нормальной для детей, если она не превышает 37,1 градуса. В это же время измерение подмышкой покажет привычные всем 36,6, а вот норма измерения в заднем проходе будет намного выше и обычно составляет на полградуса выше, чем во рту. Поскольку многие родители измеряют температуру грудничкам именно ректально, об этом надо знать.
При активном движении, стрессе или после приема горячей пищи или напитка, наоборот, повышается.
В любом случае норму своей температуры следует определять измерением только в хорошем самочувствии и при соблюдении всех правил, тогда результаты будут максимально точными.
Для новорожденных можно приобретать термометры в виде сосок. Они значительно упрощают процедуру измерения температуры. 
При этом следует соблюдать некоторые правила:
человеческого организма – непостоянная величина, она колеблется под воздействием различных факторов от 36,3 до 37,5°C.
Вылившаяся из разбитого прибора ртуть может причинить здоровью человека серьезный вред. А еще ртутным градусником приходится мерить температуру дольше, чем электронным. Достоинства электронных устройств заключаются в нижеследующем:
Именно этим способом пользуется подавляющее большинство людей, хотя назвать его точным и достоверным нельзя.
Во всех вышеперечисленных случаях следует подождать полчаса, спокойно полежать, расслабиться, а затем начинать измерение. Если человек употребляет жаропонижающие медикаменты, то между приемом лекарств и измерением температуры должно пройти не менее 40 минут.
Измерение подмышечной температуры электронным градусником проводится так же, как и ртутным.
В последнее время ртутные термометры заменяются электронными. Однако перед приобретением данного оборудования рекомендовано изучить все его негативные и положительные характеристики, особенности процесса измерения температуры орально, ректально и аксилярно.:no_upscale()/imgs/2018/04/24/14/2232119/3968d1aa3e4eecd364911fef9d170cd71827a01d.jpg)
Прибор отлично подходит для применения взрослым и детям.
При аксилярном измерении температуры рекомендовано держать прибор дополнительно несколько минут после сигнала.
Однако имеются специфические особенности. Среди них, в первую очередь — время, спустя которое можно получить точные данные. Зависит оно от вида термометра, его производителя. Как правило, в инструкции к каждому прибору указывается это время. У многих моделей данный промежуток составляет 0,2-1 минуту. Но практика показывает, что дело обстоит иначе. При измерении температуры в подмышечной впадине требуется держать термометр еще несколько минут после звукового сигнала. Оценить результат можно только по истечении этого времени.
Кроме того, такая методика измерения используется женщинами при планировании беременности с целью определения дня овуляции. Наиболее точные показания можно получить, соблюдая некоторые простые правила:
Раздастся звуковой сигнал, и на дисплее в течение двух секунд будут отображаться все сегменты. Потом термометр покажет тестовую температуру 36,5˚C. Когда на дисплее появится знак ˚C, термометр готов к использованию. Затем нужно установить градусник подмышкой, во рту или в анальном отверстии и ожидать звукового сигнала. Измерение обычно занимает 1-3 минуты, но может занять и больше времени в зависимости от используемого метода.
Лучше всего, если деточка находится в полусонном состоянии. Взрослым следует пронаблюдать за тем, чтобы грудничка ничего не раздражало и не возбуждало в то время, пока ему измеряют температуру.
После этого поместить под мышку градусник. Пока длится необходимое время, можно спеть малышу песенку, рассказать сказку, поговорить с ним. После звукового сигнала или через семь минут процедура считается законченной. Если же малыш совсем маленький и не умеет пока сидеть, перед началом измерения температуры его надо уложить на спинку.
Главное напоминание родителям: измерение можно проводить только тогда, когда малыш спокоен. Кстати, во время кормления температура ребенка может быть повышена.
Плюс ко всему все надо сделать правильно, обратив самое пристальное внимание на состояние ребенка.
А в случае серьезной болезни малыша такая погрешность может быть для него критической. Вот почему многие врачи не рекомендуют использование такого градусника.
Но покупая градусники для духовки, вы, скорее всего, найдете специальные устройства для нее. Они должны оставаться внутри печи для контроля ее температуры.
Помните, что мясо продолжает готовиться и после того, как вы достали его из печи или другого источника тепла. Если вы вытащите его на пару градусов раньше, чем положено, оно успеет достичь оптимальной прожарки.
Понадобится печь с рабочим освещением, чтобы вы могли читать их показания (или открывать дверцу).
Вы можете установить желаемую температуру через приложение.
Давайте посмотрим на него повнимательнее и выясним, не преждевременны ли наши такие высокие его оценки.
Вот, что об этом пишут сами покупатели в одном из интернет-магазинов:
При измерении аксиллярно (в подмышечной области) время измерения определяется не техническими параметрами термометра, а параметрами подмышечной области: какая там начальная температура, как быстро увеличивется температура, когда вы плотно прижмёте руку. Вы можете проделать такой эксперимент. Прижмите руку плотно и подержите так минут десять. Потом быстро установите термометр. Время измерения составит 2…3 минуты. И не важно, чем вы пользуетесь, стеклянным градусником или электронным термометром.
Во рту измерение происходит гораздо быстрее благодаря наличию слюны и постоянной температуры. Одной минуты вполне хватает. Но мы в России не привыкли так измерять температуру. Мы устанавливаем электронный термометр подмышку, а он через 1…2 минуты уже издаёт сигнал, что измерение завершилось, хотя держать термометр нужно ещё 2…8 минут. В результате — заниженные показания.
И он, конечно же, безопасен, так как в электронном термометре ни о какой ртути не может быть и речи. Кроме того он имеет массу дополнительных возможностей.
В бытовых условиях применяют зачастую жидкостные градусники, в которых содержится спирт либо ртуть. Но их использование может быть небезопасным. Поэтому альтернативным вариантом все чаще становятся бесконтактные инфракрасные термометры. Такое современное решение позволяет оперативно и бесконтактно измерять температуру. Они просты в использовании, безопасны, дают возможность быстро получить результаты исследований.
Его изобретение измеряло температурные показатели по интенсивности света раскаленных объектов. Прибор назвали пирометром. Он мог быть использован в различных сферах. Некоторые его модели могли работать с низким температурным режимом. Пирометры существенно развивались на протяжении 20 века. Физики сделали несколько важных открытий, что помогло улучшить технические свойства пирометров, сделать их менее объемными. В 1967 году человечество увидело первый портативный прибор.
В стандартных бесконтактных термометрах нормальным уровнем температуры тела человека считается 36.6 градусов по Цельсию. Высокочувствительным тепловым датчиком фиксируются все отклонения от этой нормы. Информация преобразуется в градусы Цельсия и поступает на дисплей. На основе этого рассчитывается температура объекта исследования. Естественно, такой аппарат имеет погрешность, но она, как правило, не больше 0,3 ℃.
Несколько советов поможет облегчить выбор, принять верное решение:
Кроме этого, при необходимости можно отключать звуковой сигнал, подсвечивание дисплея. Дополнительный функционал – комфорт, за который придется больше заплатить.
Важно, чтобы крышка на отсеке для батареек закрывалась плотно. Автоматическое выключение – приятный бонус, позволяющий экономить энергию, а значит, придется реже менять источники питания.
Такие термометры, в отличие от ртутных, не навредят при выходе из строя. Инфракрасный бесконтактный девайс при любом повреждении не опасен для людей.
На смену ртутным термометрам приходят электронные градусники. Прежде чем покупать данное оборудование, необходимо рассмотреть все его положительные и отрицательные качества, а также особенности измерения температуры подмышкой, ректально, во рту.
Например, орально, ректально, в подмышечной впадине, локтевом сгибе или в паху.
Данная функция позволяет молодым мамам измерять не только температуру тела новорожденного ребенка, но также определять степень нагрева воды, которая будет использоваться для купания;
Прежде всего к ним относится время, через которое можно получить точный результат. Оно зависит от вида градусника, а также от производителя. Обычно для этого есть инструкция, в которой указано, через сколько можно смотреть результат. У большинства моделей этот промежуток времени составляет от 30 секунд до 1 минуты. Но на практике происходит несколько иначе. Если измерения проводятся в подмышечной области, то после звукового сигнала необходимо еще подождать около 2-3 минут, не доставая термометр. Только по истечении этого срока можно оценить результат.
Кроме этого, женщины, планирующие беременность, определяют таким методом дни овуляции. Чтобы получить точные показания, необходимо соблюдать несколько простых правил:
Также запрещается резко вводить прибор в прямую кишку. 
Плюсом данного оборудования является встроенная подсветка дисплея, а также звуковой сигнал. Кроме этого, у прибора в комплекте идет защитный футляр.
Это поможет увидеть показания термометра даже ночью, не вставая с постели для включения света;
Обычно один комплект служит от 2 до 5 лет. В то время когда они начнут садиться, термометр может начать неправильно показывать температуру тела. Поэтому батарейки рекомендуется регулярно менять.
Но на практике происходит несколько иначе. Если измерения проводятся в подмышечной области, то после звукового сигнала необходимо еще подождать около 2-3 минут, не доставая термометр. Только по истечении этого срока можно оценить результат.
К самым популярным относятся:
Это поможет увидеть показания термометра даже ночью, не вставая с постели для включения света;
Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов. Постоянное недосыпание отрицательно может сказаться на здоровье.
Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.
Известно, что каждый человек сам должен нести ответственность за состояние своего здоровья. Однако объективная реальность доказывает обратное. Особенно среди подростков и молодежи наблюдается безответственное отношение к здоровью как к непреходящей ценности. Поэтому в последнее время активизировалось внимание к здоровому образу жизни молодежи.
Второе место занимают заболевания нервной системы и органов чувств, третье — врожденные аномалии (соответственно 25 — 40% и 5-15% в зависимости от региона). Четвертое место принадлежит последствиям травм и отравлений, а также инфекционные и паразитарные болезни. Поражение опорно-двигательного аппарата у детей-инвалидов обусловлено наличием врожденных дефектов, перенесенными заболеваниями и травмами (в том числе – детским церебральным параличом, перенесенным полиомиелитом).
Чтобы сохранить хорошую физическую форму и остаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в многофакторной природно-социальной среде. Какие известны факторы воздействия на здоровье людей и как прожить более долгую жизнь, узнаем из статьи….
За несколько десятилетий увеличилось количество онкологических патологий.
\
ru
Профилактика предлагает самую эффективную стратегию для борьбы с раком.
Существует связь между излишним весом и ожирением и многими типами рака, такими как рак пищевода, ободочной и прямой кишки, молочной железы, слизистой оболочки матки и почек. Употребление в пищу в больших количествах фруктов и овощей может иметь защитный эффект от многих раковых заболеваний. И наоборот, чрезмерное употребление в пищу красного мяса и мясных консервов может быть связано с повышенным риском развития колоректального рака. Кроме того, здоровое питание, способствующее профилактике раковых заболеваний, обусловленных питанием, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Риск развития рака напрямую зависит от количества употребляемого алкоголя. Риск развития некоторых типов рака (например, рака полости рта, глотки, гортани и пищевода) у людей, употребляющих алкоголь в больших объемах, значительно возрастает, если при этом они являются заядлыми курильщиками. Доли конкретных типов рака, обусловленных алкоголем, варьируются между мужчинами и женщинами, что, в основном, связано с различиями в средних уровнях потребления. Так, например, бремя раковых заболеваний полости рта и ротовой части глотки, обусловленных алкоголем, составляет у мужчин 22%, а у женщин — 9%. Такая же разница между полами существует и в отношении раковых заболеваний пищевода и печени (Rehm et al., 2004).
В некоторых странах паразитарная инфекция шистосомоз повышает риск развития рака мочевого пузыря, а в других странах печеночная двуустка повышает риск развития холангиокарциномы желчных протоков. Профилактические меры включают вакцинацию и профилактику инфекционных и паразитарных заболеваний.
Во всем мире воздух внутри помещений, загрязненный в результате сжигания угля в домашних печах, приводит примерно к 1,5% всех случаев смерти от рака легких. Использование угля в домашнем хозяйстве особенно широко распространено в Азии.
Около 20-30% мужского и 5-20% женского населения в трудоспособном возрасте (люди в возрасте 15-64 лет) могут подвергаться воздействию легочных канцерогенов на протяжении своей рабочей жизни, что приводит примерно к 10% всех раковых заболеваний легких в мире. Около 2% случаев лейкемии в мире обусловлены воздействием на рабочих местах.
Это вторая по значимости после табачного дыма причина развития рака легких. Уровни содержания радона в домах можно уменьшить путем улучшения вентиляции и герметичности полов и стен. Ионизирующее излучение является важным диагностическим и терапевтическим инструментом. Радиологические медицинские процедуры должны назначаться в соответствующих случаях и проводиться надлежащим образом для обеспечения того, чтобы преимущества излучения превышали связанные с ним потенциальные риски с тем, чтобы уменьшить дозы излучения, не вызванные необходимостью, особенно среди детей.
Испускающие УФ устройства для искусственного загара в настоящее время также классифицируются как канцерогенные для людей на основе их связи с раковыми заболеваниями кожи и с меланомой глаз.
Люди дышат атмосферным воздухом, зачастую весьма загрязненным, пьют пресную воду, прошедшую, как правило, стадию атмосферных осадков, живут в тех или иных погодных и климатических условиях, определяемых потоками солнечного излучения, составом атмосферы и свойствами земной поверхности – суши и океана.
Статья написана с использованием материалов этого доклада.
При этом следует иметь в виду, что последствия изменения климата для здоровья населения различны для жителей разных регионов, сельчан и горожан, разных возрастных групп и профессий. Так, например, очевидно, что южане лучше адаптированы к жаре, а народы Севера – к холоду. В результате широкомасштабных международных исследований глобального изменения климата и региональных аспектов этого процесса стало очевидно, что глобальное потепление меняет условия жизни и состояние здоровья населения в большинстве регионов мира. Основные сведения о воздействии климатических изменений на уязвимость и здоровье населения различных регионов мира представлены в Докладах межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК) [3] и большом количестве научных работ климатологов и медиков всего мира. Основные пути воздействия изменения климата на здоровье человека представлены на рис. 2. Здесь схематически показаны направления воздействия различных факторов и перечислены показатели, которые меняются в первую очередь.
По данным Докладов МГЭИК, современное изменение климата и состояния атмосферы способствуют глобальной распространенности различных заболеваний и росту преждевременной смертности. Это связано как с изменениями синоптической ситуации и экосистем, так и с изменениями качества и количества воды, воздуха и продовольствия, условий жизни и экономики. На раннем этапе упомянутые эффекты незначительны, но, согласно прогнозам, будут постепенно возрастать во всех странах и регионах. Нельзя также забывать и о стрессах и несчастных случаях при возникновении экстремальных явлений, которые уже сейчас стали более сильными и частыми.
Это связано как с изменениями синоптической ситуации и экосистем, так и с изменениями качества и количества воды, воздуха и продовольствия, условий жизни и экономики. На раннем этапе упомянутые эффекты незначительны, но, согласно прогнозам, будут постепенно возрастать во всех странах и регионах. Нельзя также забывать и о стрессах и несчастных случаях при возникновении экстремальных явлений, которые уже сейчас стали более сильными и частыми.
Или, например, при более высокой температуре в окружающей среде стали выживать бактерии и вирусы, ранее в этих регионах не встречавшиеся, что может приводить к заражению и заболеванию животных и человека новыми болезнями. Сельские жители, проживающие в небольших, изолированных сообществах с неразвитой системой социальной поддержки, слабой инфраструктурой, с плохо развитой или несуществующей общественной системой здравоохранения являются наиболее уязвимыми. Поэтому основное внимание в Докладах МГЭИК и других международных исследованиях уделяется странам Африки и Юго-Восточной Азии. Наоборот, народам Севера и, в частности, коренным народам Российской Арктики внимания уделяется явно недостаточно. Однако именно в Арктике изменения климата проявляются особенно ощутимо [4].
Основные наиболее общие последствия этих изменений, которые уже сказываются на различных природных объектах, на животных и птицах, на целых экосистемах Арктики, на самочувствии и здоровье людей, проживающих в Арктике [4], постепенно начнут проявляться и в более низких широтах. Возможно, они будут обладать рядом региональных особенностей, но наиболее общие черты и пути этих воздействий можно обнаружить уже сейчас в северных странах и территориях, а значит – готовить и проводить мероприятия по их ослаблению не только там, но и в более южных регионах. Изменение климата происходит на фоне многих других изменений, в том числе, изменений в обществе (рост населения, технологические инновации, либерализация торговли, урбанизация, стремление к самоопределению, развитие туризма и так далее). Все эти изменения взаимосвязаны, и последствия этих явлений будут сильно зависеть от взаимодействия между ними. Некоторые будут усугублять воздействия, вызываемые меняющимся климатом, тогда как другие могут их ослабить.
Какие-то изменения будут повышать способности человека адаптироваться к изменениям климата, другие же будут ограничивать его адаптационные способности. Степень, до которой человек может сопротивляться, или порог, когда он станет уязвимым по отношению к изменениям климата, зависят от совокупных нагрузок, которым он подвергается, так же как и от его способности приспособиться к этим изменениям. Также на адаптационную способность человека очень сильно влияют политические, юридические, экономические, социальные и другие факторы.
км) [7]. Поэтому даже в областях, удаленных от развитых промышленных зон, ощущается «дыхание» таких гигантских индустриальных регионов как Урал, Норильск, Кольский полуостров и др. Например, загрязнение свинцом окружающей среды в Арктике происходит, в основном благодаря дальнему переноса этого металла атмосферными потоками на аэрозольных частицах [8]. Современные методы получения и анализа метеорологической информации позволяют оценивать среднее воздействие крупных промышленных регионов на природные среды и объекты как близлежащих, так и удаленных территорий [9] (рис. 3).
Тепловые процессы играют важную роль в формировании распределения загрязнений между воздухом, сушей и водой. Прогнозируемые изменения полей ветра, осадков, и температуры могут, таким образом, изменить пути поступления загрязняющих веществ, районы и величину осаждения загрязнений в том или ином месте (рис. 4 и 5). При этом ярко проявляется сезонная и пространственная изменчивость изучаемых процессов. Так, из рис. 5 видно, что в последнее десятилетие в ряде районов вблизи границы Арктики принципиально изменилось даже направление переноса воздуха и содержащихся в нем примесей: в январе – на участках от 60° до 100° в.д. и вблизи 180° в.д., в апреле – от 180° до 220° в.д.
5. Изменение средней меридиональной составляющей скорости ветра в нижней тропосфере (0 – 5 км) на широте 70° с.ш. в 1997-2007 гг. по сравнению с 1961-1990 годами. Положительные значения – направление на север, отрицательные – на юг. Внизу – карта прилегающих территорий.
В некоторые озера рыба может приносить больше устойчивых органических соединений (УОС), чем атмосферные осадки. Аналогично, изменяющиеся пути миграции птиц, могут переносить загрязняющие вещества и способствовать их накоплению на отдельных водосборах, ранее не подвергавшихся такому воздействию. Загрязняющие вещества попадают в организм человека не только непосредственно из воздуха (в процессе дыхания или осаждения на кожные покровы) и воды (при питье, мытье и т.д.), но также с растительной и животной пищей. А различные растения и животные обладают разными способностями накапливать загрязнения из окружающей среды. На рис. 6 представлены данные 2001 года [4] о содержании тяжелых металлов (свинец и кадмий) в различных тканях и органах животных в Российской Арктике. Учитывая, что ПДК этих веществ в мясе – 0,5 мкг/г [4, 11] для Pb и 0,03 мкг/г [11] или 0,2 мкг/г [4] для Cd, понятно, что уже сейчас использовать мясо этих животных в пищу небезопасно. Тяжелые металлы – стойкие токсичные вещества, попадая в организм человека даже в небольших дозах, накапливаются там и усиливают или провоцируют заболевания (онкологические, сердечно-сосудистые, легочные, нервно-психические и др.
), вызванные, возможно, другими причинами [12]. Время выведения этих веществ из организма человека составляет 20–40 лет. В больших дозах они могут сами вызывать необратимые изменения в человеческом организме. Например, отравление свинцом ведет к размягчению костной ткани и может вызывать (кроме других заболеваний) остеопороз, который в последние годы довольно широко распространен особенно среди жителей мегаполисов. Кадмий, как хорошо видно из рис. 6, накапливается в печени и почках и разрушает кроветворную систему.
Однако изменение привычных условий жизни и возможное распространение непривычных заболеваний, свойственных более теплому климату, может иметь более быстрые и очень заметные негативные последствия.
Прямое положительное воздействие может включать в себя снижение негативного влияния холода, например, обморожений и гипотермии, и уменьшение стрессов, вызванных холодом. Показатели смертности выше зимой, чем летом, и более мягкие условия в зимний сезон в некоторых областях могут снизить количество смертных случаев в течение зимних месяцев. Прямые отрицательные воздействия, вероятно, будут включать в себя рост тепловой нагрузки и числа несчастных случаев, связанных с необычными ледовыми и погодными условиями.
6. Распространение лихорадки Западного Нила по территории Северной Америки: умершие птицы, прошедшие тестирование (желтое поле), положительный тест на вирус у живых птиц (розовое поле) [4].
Изученность названных и других аспектов этого воздействия пока очень низка. В наиболее развитых и густонаселенных областях работы в этом направлении более активны и продуктивны. Для удаленных районов окраин России информации либо нет совсем, либо она крайне ограничена. Это касается как исследований атмосферных процессов и мониторинга загрязнения природных сред [13, 14], так и изучения заболеваемости и показателей здоровья населения [12].
Final Report. Oslo, Norway: АМАР, 2004. 192 рр. 
368 с.
(1) (2)
Наша социальная и экономическая среда влияет на то, есть ли у нас доступ к качественному образованию, возможностям трудоустройства, безопасным районам, социальной поддержке и здоровой пище. Все эти факторы влияют на здоровье. На самом деле, образование и доход человека являются главными факторами, определяющими его здоровье. (5) Люди с более высоким уровнем образования и дохода, как правило, живут дольше и здоровее. (6) (7) Эти отношения существуют как на индивидуальном уровне, так и на уровне сообщества. (8) Люди, которые живут в богатых, высокообразованных сообществах, с большей вероятностью будут иметь лучшее здоровье и проживут дольше, чем те, кто этого не делает.
(9) Поведенческие изменения в этих трех областях могут серьезно повлиять на результаты нашего здоровья и качество жизни. Хотя поведение в отношении здоровья является личным выбором, наше окружение может поощрять или препятствовать определенному поведению.
(12) Например, доступ к тротуарам, паркам и игровым площадкам дает возможности для физической активности, в то время как воздействие загрязненной или небезопасной питьевой воды способствует возникновению таких заболеваний, как астма и болезни, передающиеся через воду.
Эти рычаги государственной политики оказывают огромное влияние на нашу социальную и экономическую среду, наше поведение в отношении здоровья, нашу клиническую помощь и нашу физическую среду. Технологические прорывы и более глубокое понимание «эпигенетики» (то есть того, как на генетику влияют окружающая среда и опыт) приближают вопрос генетики к сфере государственной политики. Однако данные о генетике обычно не собираются и не являются общедоступными.
С момента, как оплодотворенная яйцеклетка имплантировалась в эпителий матки, перестает существовать автономно и становится подверженной внешнему негативному влиянию. Оказанный тератогенный эффект и спровоцированные врожденные уродства и аномалии зачастую могут не поддаваться коррекции, даже оперативным путем.
Даже единственный бокал вина, может привести к серьезному пороку сердца, зачастую неоперабельного.
Происходит закладка важнейших органов и систем будущего ребенка. И если происходит влияние негативных факторов (алкоголя, вирусов, никотина, наркотиков), то формирование каких-то органов или систем может пойти по нарушенной схеме. Детки рождаются недоношенными, с видимыми физическими уродствами:
Под воздействием алкоголя кровеносные сосуды, пронизывающие плаценту, значительно сужаются, крови по ним поступает меньше, и плод испытывает кислородное голодание — сильный стресс для эмбриона, для головного мозга, несовершенной еще нервной системы.
Но воспитывать нужно девочек с подросткового возраста, рассказывая о влиянии на здоровье и здоровье будущего ребенка вредных привычек, включая пьянство. В период планирования беременности нужно убедить женщину и мужчину отказаться от вредных привычек. Алкоголь при беременности необходимо исключить. 
В такие моменты кажется, что единственное спасение — развод!
Ведь взрыв — а именно так мы характеризуем кризис, — имеет определенные стадии созревания, не замечать которые невозможно!«
Теоретически тератогенный эффект может возникнуть при любом количестве выпитого спиртного.
Беременность и спиртные напитки – несовместимые понятия и если мама переживает о здоровье и жизни малыша, то необходимо воздерживаться от возлияний в принципе.
Закладываются все органы и системы. Невидимая глазу клетка за 12 недель превращается в человечка размером 4–6 сантиметров. Строительство крошечного организма не останавливается ни на секунду. Ничто не должно помешать его правильному формированию, поэтому женщинам так важно отказаться от алкоголя и курения во время беременности и внимательно следить за своим здоровьем.
Изучение в лабораторных условиях влияния спиртного на клетки плаценты и ее способности синтезировать прогестерон выявило: алкоголь препятствует вхождению молекул холестерина в клетки плаценты, из которого потом образуется прогестерон. Количество спиртного, вызывающего такие изменения, было эквивалентно 0,10–0,20% алкоголя в крови (примерно 1,5–3 стакана вина или 110–230 мл крепких напитков).
Это могут быть:
А у 10% беременных — задержка развития плода.
На этом сроке все негативные факторы (алкоголь, никотин, инфекционные заболевания и др.) действуют по принципу «всё или ничего». Если беременность продолжается, всё в порядке, и вам не о чем волноваться.
И, конечно, надо отказаться от любого спиртного, когда факт беременности уже подтвердился.
Это называется фетальный алкогольный синдром.
5. Регулярный прием алкоголя приводит к дефициту в организме матери необходимых для поддержания беременности гормонов, например, тестостерона, а также и фолиевой кислоты — это приводит к нарушениям развития беременности и может спровоцировать прерывание ее на ранних сроках.
6. Спирт из любых алкогольных напитков, принятых во время беременности, свободно проникает и в кровь малыша. Барьеры, способные защитить ребенка даже от действия антибиотиков, спирт остановить не могут.
7. Алкоголь нарушает функции плаценты. Спирт сужает ее сосуды, возникают микро-кровоизлияния, образуются тромбы и наступает преждевременное старение плаценты. Поврежденная плацента перестает снабжать эмбрион питательными веществами и кислородом, и он может погибнуть или родиться с серьезным отставанием в развитии.
8. Врачи рекомендуют беременной женщине как можно быстрее отказаться от сигарет. По их мнению, неприятные ощущения от синдрома отмены не идут ни в какое сравнение с вредом от воздействия табачного дыма на будущего ребенка.
9. Курение приводит к нарушению обмена веществ и недостатку витаминов в организме женщины. Особенно сильно понижаются уровни витамина С и фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития нервной системы эмбриона.
10. Никотин из сигаретного дыма, как и алкоголь, сужает сосуды в плаценте и ухудшает кровоснабжение плода.
11. В крови курящей женщины накапливается угарный газ, нарушающий механизм переноса кислорода кровью — еще одна причина кислородного голодания малыша в утробе, которое грозит задержкой физического и психического развития ребенка. Дети, чьи мамы курили всю беременность, чаще проходят лечение от практически всех психических заболеваний – особенно синдрома дефицита внимания и гиперактивности, депрессии и наркомании.
12. У беременных курильщиц чаще других наблюдается неправильное расположение плаценты — она располагается слишком близко к шейке матки или перекрывает ее. В такой ситуации естественные роды невозможны, и женщины вынуждены делать кесарево сечение.
13. Токсические вещества из табачного дыма могут влиять на правильность деления клеток эмбриона и приводить к врожденным дефектам у малыша: «заячьей губе», порокам сердца, деформации костей. Эти аномалии могут привести к прерыванию беременности, которое случается у курящих женщин в два раза чаще, чем у тех, кому удалось бросить.
14. Из-за недостатка кислорода и вызывающего спазмы действия никотина повышается риск преждевременных родов: курение вызвало от 5 до 8 процентов преждевременных родов и от 13 до 19 процентов случаев низкого веса у детей, появившихся на свет в срок. Риск отслойки плаценты у курящих на четверть выше, чем у некурящих.
15. Дети, рождающиеся у курящих матерей, чаще страдают от аллергии и заболеваний органов дыхания. Среди таких младенцев чаще отмечают случаи внезапной младенческой смерти – спонтанной остановки дыхания у детей до года.
Еще до зачатия малыша вам нужно постараться отказаться от вредных привычек — тогда шансы на рождение здорового ребенка станут намного выше.
А если беременность случайная, но желанная, бросайте пить и курить как можно раньше, чтобы минимизировать вред, который оказывают ядовитые вещества на развивающегося малыша.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.
Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Иллюстрация: Thomas van Ardenne
Расширенные исследования с применением современных техник визуализации (МРТ, КТ и пр.) выявили различия в структуре и активности мозга, которые согласуются с данными нейропсихологического тестирования, в том числе расстройство обработки информации от органов чувств, изменение процессов познания и поведения у взрослых людей с расстройством алкогольного спектра плода по сравнению со здоровыми людьми.
Таким образом, помимо аномалий развития ЦНС, у ребенка будет присутствовать конкретный паттерн трех лицевых аномалий: узкие глазные отверстия, гладкая область между губой и носом (по сравнению с нормальным гребнем) и тонкая верхняя губа. Также у малыша может наблюдаться дефицит роста внутриутробно и (или) после рождения.
И все-таки попробуем выбрать из множества теорий и предположений наиболее близкие к истине.
Существуют и национальные традиции, по которым строго-настрого запрещено пить жениху и невесте на свадьбе, а юноше — до создания своей семьи. Наиболее строгие законы в отношении алкоголя существуют и по сей день в странах Востока, у мусульман. Но не менее решительно настроены и некоторые европейские страны: например, финны по приговору суда стерилизуют своих злостных пьяниц.
Сторонники теории об отсутствии связи между этими фактами основываются на том, что процесс созревания сперматозоидов продолжается около 3 месяцев, а значит, в зачатии участвуют «старые» клетки, не испорченные алкоголем. Однако последние исследования канадских врачей подтвердили противоположную точку зрения. Было выявлено, что алкоголь практически мгновенно действует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. В норме в сперме здоровых непьющих мужчин содержится до 25% патологических сперматозоидов (показатели нормальной спермограммы), но их шансы участвовать в зачатии намного ниже, чем у здоровых половых клеток. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток практически уравниваются! Результат этого может быть плачевным: яйцеклетка оплодотворяется дефектным сперматозоидом, и ребенок рождается с различными отклонениями, обусловленными генетическими дефектами.
Далее оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку и внедряется в ее оболочку (этот процесс называется имплантацией, а перемещение оплодотворенной яйцеклетки до имплантации — предымплантационный период — длится около 5-6 дней). Так же как и на развитие сперматозоидов у мужчины, на процесс созревания яйцеклетки у женщины могут оказывать влияние различные факторы, в том числе и алкоголь. Однако в предымплантационный период уродства не возникают; иначе говоря, выпитый матерью алкоголь в период от начала последней менструации до зачатия вряд ли повредит ее будущему ребенку.
Этанол приводит к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку к плоду кислорода и питательных веществ. Ацетальдегид пагубно воздействует на клетки зародыша, приводит к изменению генетического материала (ДНК), что является причиной различных уродств. Алкоголь нарушает обмен витаминов, гормонов в тканях и органах плода. Особенно чувствительна к нему центральная нервная система, что впоследствии является причиной интеллектуальных и поведенческих нарушений у ребенка. Употребление алкоголя женщиной во время беременности значительно повышает риск невынашивания, рождения маловесных детей, а в наиболее тяжелых случаях способствует развитию фетального алкогольного синдрома. Этот синдром связан с внутриутробным алкогольным повреждением и характеризуется специфическими аномалиями лица, отставанием в физическом и умственном развитии, поведенческими отклонениями, поражением сердца, мочеполовой системы и других органов. К сожалению, последствия внутриутробного поражения плода необратимы и практически не поддаются лечению.
Конечно, не стоит паниковать, если вы выпили бокал сухого вина или полбанки пива один или два раза за все время беременности. Однако если это вошло у вас в систему, риск попасть в один из «критических периодов», когда чувствительность плода к воздействию внешних факторов особенно велика, возрастает во много раз. И подобная прихоть может стоить не только физического и психического здоровья, но даже жизни вашему ребенку. Очевиден факт: неразумно подвергать плод даже минимальному риску. Поэтому рекомендации большинства врачей остаются весьма категоричными: употребление алкоголя во время беременности нужно исключить совсем! А еще лучше будущим родителям прекратить прием спиртных напитков в период, предшествующий зачатию (хотя бы за 3 месяца до него).
Сами исследователи пока не могут дать полного объяснения полученным данным, предполагая, что вино в умеренном количестве (не более 150 г в день) оказывает стабилизирующее действие на гормональную систему женщин, обладает некоторым расслабляющим действием.
У женщин, выпивающих от одной до двух единиц алкоголя в день, и первые три месяца беременности риск развития выкидыша во втором триместре беременности, оказывается, в два раза выше, чем у непьющих. Часто причинами выкидышей на ранних сроках беременности в этом случае становятся различные генетические аномалии и нарушения развития, часть из которых может быть следствием действия алкоголя. Таким образом, как ни кощунственно это звучит, по законам природы «отбраковывается» патологический генетический материал. Подытоживая результаты разговора, можно сделать следующие выводы: