Автор: admin

Карбокситерапия | Центр Дикуля

Почему болезни суставов убивают и как спасти свою жизнь, если у тебя подагра, артрит, остеохондроз или другая болезнь суставов или позвоночника?

Только за 2018 год инвалидами стали более 35 тысяч человек. Из них около 10 тысяч – с полным параличом. Еще чуть меньше — 5 тысяч скончались из-за заражения крови и сепсиса, начавшегося из-за гниения суставов и околосуставной ткани. Больные суставы — это не только боли и инвалидность, но еще и постоянный источник инфекции для организма, который провоцирует заражение крови и сепсис, а в 47% случаев приводит к онкологии — остеосаркоме. (Из пресс-конференции Ольги Афанасьевой, главного врача НИИ Ревматологии.)

Даже микровоспаления в суставах выбрасывают в кровь онкопродуцирующие молекулы, и никто не скажет точно, в какой области организма они превратятся в опухоль. Остеохондроз, который большинство вообще не считает проблемой, на самом деле является 2-ой причиной возникновения лейкоза и 1-ой причиной рака костного мозга. Основная, и по сути, единственная причина больных суставов и позвоночника – это отложения солей и проблемы с кровоснабжением. Из-за этого начинается процесс гниения околосуставной ткани, хрящей и разрушение самого сустава.

Да, конечно, именно от остеохондроза или артрита никто не умирает, но они являются пусковым механизмом для более страшной патологии.

Современная медицина предлагает новый метод лечения патологии позвоночника и суставов – карбокситерапия или газовые уколы. Эта процедура позволяет улучшить состояние пациента уже после первого сеанса. Но перед применением методики нужно знать о ее показаниях, противопоказаниях и особенностях.

Суть метода

Дегенеративно-дистрофические изменения хрящевой ткани и позвонков провоцируют боль. Обычно патологические изменения возникают вследствие гипоксии (недостаток кислорода), а также при дефиците питательных веществ в тканях на фоне чрезмерных нагрузок или нарушениях обменных процессов. Как следствие, мышцы становятся более плотными, напрягаются, возникает спазм, болезненные ощущения. Карбокситерапия для спины и суставов – это новый метод лечения с применением углекислого газа. Во время процедуры врач вводит в суставы или мышцы спины возле позвоночника углекислоту медицинскую с помощью специального устройства. После инъекции происходит расширение капилляров, усиливается приток крови, ускоряется метаболизм.

Справка: Даже после первого сеанса карбокситерапии функциональность организма повышается, клетки и ткани насыщаются питательными веществами, исчезает боль, спазм, активируется иммунная защита. Ослабленные хрящи, сосуды, нервные отростки снабжаются кислородом, симптомы дегенеративно-дистрофических нарушений становятся менее выраженными. После процедуры развитие патологии замедляется. Карбокситерапию проводят с применением специального оборудования. Этот аппарат предназначен для бережного введения углекислого газа. Не стоит переживать, во время сеанса применяется очищенное вещество, что подтверждено сертификатами качества. CO² не опасен для организма, Выводится через 10-15 мин.

Механизм действия

Метод инвазивной карбокситерапии основывается на применении стерильного углекислого газа, который вводится пациенту посредством инъекций подкожно или внутрикожно. Поскольку в месте инъекции возникает локальное состояние гиперкапнии, то это вызывает расширение сосудов, улучшение кровообращение, приток крови с кислородом, улучшение обменных процессов и вывод продуктов обмена веществ, задержавшихся в клетках. Положительные эффекты инвазивной карбокситерапии объясняются тем, что углекислый газ позволяет практически молниеносно вступать в реакции на клеточном уровне и взаимодействовать с ферментированными компонентами плазмы, белка, углеводными компонентами с образованием активной углекислоты и ее продуктов, обеспечивая нормализацию pH в тканях. Повышение уровня углекислого газа в клетках и тканях воспринимается ими как внешний активатор физиологических процессов жизнеобеспечения.

Углекислота поступает через инъекции в определенные участки кожи или мышцы. После процедуры состояние крови улучшается. Это естественное явление, так как углекислый газ вырабатывается в организме, он стимулирует все органы и ткани через кровь. Но по мере старения происходит замедление всех процессов и количество вещества в организме уменьшается. Из-за этого пространство кровеносных сосудов сужается, и его пропускная способность нарушается. После карбокситерапии усиливается кровообращение, пораженные участки насыщаются полезными веществами, поэтому их функциональность постепенно восстанавливается. После укола организм пребывает в состоянии стресса, а гипоксия усиливается. Просвет сосудов расширяется, стимулируется кровообращение, после чего кислород начинает активно высвобождаться и насыщать ткани. Согласно исследованиям, уровень полезного газа после процедуры повышается в 3 раза и более.Чтобы повысить эффективность процедуры, инъекции делают в наиболее пораженные участки. CO² выводится из организма, а кислород продолжает работать. Карбокситерапию применяют при заболеваниях позвоночника, а также суставов — тогда CO² вводят в мышцы, которые окружают пораженные позвонки или сочленения.

Показания

• Газовые уколы применяют для лечения остеохондроза на любой стадии, особенно во время ослабления симптоматики хронической болезни. 
• При тяжелых формах патологии, которая сопровождается выбуханием межпозвонкового диска или межпозвоночными грыжами, данная методика тоже эффективна. 
• Карбокситерапию применяют при таких заболеваниях опорно-двигательного аппарата: 
  • Артрит. 
  • Артроз. 
  • Ревматические болезни. 
  • Воспалительные или дистрофические поражения околосуставных структур.
  • Постоянная боль в области мышц или сочленений.
• Головная боль, головокружения при шейном остеохондрозе.
• Подагра.
• Заболевание костной ткани вследствие дефицита кальция.
• Кроме того, пневмопунктуру применяют в постоперационный или посттравматический периоды, при некоторых заболеваниях сердца, сосудов, варикозной болезни, патологиях нервной системы, ожирении, дефектов кожи.
• Газовые уколы эффективны при заболеваниях половых органов.

Противопоказания

Постинфарктное или постинсультное состояние. Из-за ускорения кровотока существует риск усиления области повреждения в сердечной мышце. Эпилептические припадки, психические расстройства (возможен приступ после укола). Стенокардия (форма ишемии миокарда, которая сопровождается болью за грудиной). Функциональная недостаточность сердца, почек или легких. Заболевания печени. Тяжелая форма гипертонии. Из-за спазма сосудов может развиться гипертонический криз или инсульт. Тяжелые воспалительные процессы тканей или органов. Существует вероятность инфицирования участка в месте ведения укола и усиления патологического процесса. Период беременности, лактации. Отсутствуют данные о том, что процедура безопасна для ребенка. Нарушение свертываемости крови. Одновременный прием диуретических средств из группы ингибиторов карбоангидразов и антикоагулянтов. Могут усилиться носовые, а также менструальные кровотечения.

Эффект от проведенной процедуры

Медики и пациенты после сеансов карбокситерапии замечают положительные изменения: На пораженных участках усиливается кровообращение. Исчезают отеки, снижается давление позвонков на нервные окончания. Ослабляются или исчезают нарушения мозгового кровообращения, головокружения. Улучшается отток лимфатической жидкости. Возобновляется функциональность поврежденных сегментов позвоночника. Снижается риск дальнейшего развития позвоночных или суставных патологий. Восстанавливается деятельность спинного мозга. Хрящевая прослойка насыщается питательными веществами, ускоряется регенерация поврежденных тканей. Исчезает спазм, а также боль мышц и связок. Снижается воспалительный процесс. Купируются признаки метеопатии (метеочувствительность). Исчезает головная боль, спровоцированная заболеваниями шейного отдела позвоночника. Улучшается работа нервной системы, укрепляется сон. Восстанавливается венозный отток крови. Ускоряется расщепление жиров. Стимулируются обменные процессы, организм очищается от шлаков и токсинов. Организм начинает вырабатывать коллаген. Укрепляются защитные силы организма. Как видите, карбокситерпия полезна для всего организма.

Справка. Газовые уколы демонстрируют противовоспалительный, болеутоляющий, противомикробный, омолаживающий, общеукрепляющий эффекты. Во время процедуры не используются химические вещества, которые могут раздражать ткани. Карбокситерапия безопасна и эффективна, а результат можно заметить уже после первой инъекции. Длится 1 сеанс не дольше 5 – 10 минут. После проведенной процедуры карбокситерапии пациент может сразу возвращаться к обычным делам.

Аллергическая реакция на газовые уколы невозможна, это связано с тем, что CO² — это природный газ, который вырабатывается в организме. Риск проникновения инфекции тоже минимальный, так как во время процедуры используются стерильные инструменты и очищенный газ.

Этапы процедуры

Сначала врач проводит диагностику, чтобы определить все участки, которые нуждаются в инъекциях, выявить противопоказания. Специалист должен иметь сертификат, который позволяет ему проводить сеансы карбокситерапии. Чтобы результат был положительным, уколы вводят в основные места концентрации нервов и мышцы вокруг пораженного сустава или по длине позвоночного столба. Важно обработать все участки, страдающие от гипоксии.

Как проводится карбокситерапия

Пациент садится на кресло или ложится на кушетку. Участки введения углекислого газа обрабатывают антисептическим раствором, чтобы избежать проникновения инфекции. С помощью специального аппарата производятся мини-уколы, которые практически не вызывают боли. Глубину введения, подходящее давление, дозу CO² подбирает врач индивидуально для каждого пациента. Во время процедуры больной может ощущать небольшое жжение и потрескивание под кожей (так рассасывается газ). Через несколько минут неприятные ощущения исчезают. После газовых уколов не рекомендуется отдыхать, наоборот, нужно прогуляться или выполнить простые физические упражнения, чтобы кровообращение ускорилось. Так эффект от процедуры будет более выраженным.

Пациенты ощущают облегчение уже после первого сеанса газовых уколов, уже после первой процедуры. Длительность терапевтического курса – от 3 до 10 сеансов. Решение о продолжительности курса принимает врач, при этом он учитывает возраст, общее состояние, степень тяжести патологии. Эффект после 1 курса сохраняется на протяжении 12 месяцев. Чтобы предупредить обострение болезни, пациент должен пройти 1 дополнительный сеанс 1 раз за 4 недели.

Важно: После карбокситерпии нужно беречь от попадания воды место укола. Кроме того, запрещено принимать ванну или посещать сауну. От обтягивающего белья тоже лучше отказаться. По статистике, негативные реакции возникают не более чем у 10% пациентов: Отечность, которая исчезает уже спустя несколько минут. Легкий треск под кожей на месте введения укола тоже быстро проходит. Чаще всего инъекции не вызывают дискомфорта.

Стоимость

Карбокистерапию можно сделать далеко не во всех клиниках России, такую процедуру проводят только в крупных медицинских центрах больших городов. Однако, несмотря на это, данное направление лечения активно развивается. Цена 1 сеанса и всего курса зависит от уровня медицинского учреждения, оборудования, участка обработки, количества процедур. В центре Дикуля «Лосиный остров» — достаточно невысокие цены на сеансы карбокситерапии, поэтому вы, дорогие пациенты, имеете возможность приобрести сразу курсовое лечение из 3-5 сеансов.

Отзывы

Большинство пациентов, которые испытали на себе действие карбокситерапии, довольны результатом. Они говорят, что инъекции практически безболезненные, но на обработанном участке могут появиться небольшие синяки, которые быстро исчезают.

Я страдала от сильного артрита на руках, по совету подруги решила попробовать лечение газовыми уколами. После первого сеанса состояние улучшилось: исчезла боль, спазмы, могу сжать руку в кулак, удержать не очень тяжелые предметы. Сейчас прохожу курс каждые 6 месяцев. Болезнь практически отступила, поэтому рекомендую всем, кто мучается от подобной проблемы.

Мне поставили диагноз межпозвонковая грыжа, после того как упал зимой на спину. Врач выписал мне направление, поэтому получилось дешевле, чем я ожидал. Перед первым сеансом я не мог переодеться самостоятельно из-за сильных болей, поэтому медики мне помогали. После 3 процедуры я уже способен был наклониться сам! На спине в области уколов появились небольшие ссадины, которые исчезли через пару дней. Однако это мелочь по сравнению с тем, что я опять получил свободу движения!

У меня выявили радикулопатию, позвонки защемили корешки спинномозговых нервов и сосудов. Врач посоветовал мне карбокситерапию, но я сомневалась, что мне поможет, так как сильная головная, сердечная боль, судороги рук и ног очень мешали жить. Поэтому я решилась и не пожалела об этом! После 3 сеансов неприятные симптомы исчезли, поэтому мое мнение о лечении углекислым газом кардинально поменялось!

Вывод: карбокситерапия для спины и суставов – это действенная и безопасная процедура.

Внутрисуставные инъекции в Москве | СпортМедика

Очень часто при лечении заболевания суставов мы вводим лекарственные препараты прямо в сустав. Это позволяет в максимально короткие сроки получить результат: снять боль и воспаление, улучшить питание и восстановление хрящей, улучшить смазку суставных поверхностей и запустить процессы регенерации.

Внутрисуставные инъекции для лечения суставов

Когда показаны внутрисуставные инъекции в суставы:

• Вы ощущаете боль в зоне коленного, тазобедренного или плечевого сустава
• У вас развивается бурсит, синовит или тендинит
• Были диагностированы артроз, артрит, подагра или кистевой туннельный синдром
• Имеются повреждения сухожилий, связок, суставного хряща.

Какие внутрисуставные инъекции делают в клинике СпортМедика:

• Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты

  Уколы с гиалуроновой кислотой уменьшают боль, улучшают подвижность сустава и питание хряща, замедляют дегенеративные процессы. Гиалуроновая кислота, введенная в сустав, создает естественную амортизирующую подушку между суставными поверхностями и тем самым предотвращает распад хрящевой ткани.

• Инъекции кортикостероидов

  Это стероидные гормоны, которые снимают болевые ощущения и воспалительные процессы в суставах. Курс обеспечивает заметное и быстрое улучшение самочувствия.

• Инъекции хондропротекторов для суставов

  Хондропротекторы тормозят разрушительные процессы в хрящевых тканях, стимулируют выработку коллагена, активизируют обменные процессы и заживление травм.

С Вами работает:

Жежа Григорий Викторович

Главный врач, специалист по восстановительной медицине

Главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины «СпортМедика», врач ЛФК и спортивной медицины, специалист по реабилитации и профилактике травм при занятии спортом.

Директор Автономной некоммерческой организации дополнительного образования «Национальный институт развития спорта», Член правления РСОО «Федерация скалолазания города Москвы», медицинский консультант членов Сборной команды России по скалолазанию.

ОБРАЗОВАНИЕ:
Первый Московский Государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «лечебное дело», ординатура по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина»;
Профессиональная переподготовка по специальности «Мануальная терапия»;
Повышение квалификации «Кинезиотейпирование»;
Повышение квалификации «Лечебная физкультура в неврологии»;
Повышение квалификации «Кинезиология»;
Повышение квалификации «Пост Изометрическая релаксация мышц»;
Повышение квалификации «Рентгенология»;
Повышение квалификации «Интерпретация МРТ изображений в ортопедии и вертебрологии»
Повышение квалификации «Ускоренная реабилитация крупных суставов после спортивных травм»;
Повышение квалификации «Реабилитация коленных суставов после спортивных травм»;
Повышение квалификации «Пост рецепроктная релаксация в практике реабилитолога»;
Повышение квалификации «Травмы плеча. От выбора операции до восстановления утраченной функции и возвращение в спорт»;
Повышение квалификации «восстановление утраченной функции конечностей и возвращение в спорт»;
Повышение квалификации «Маллиган-терапия»

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

Лечение и ускоренная реабилитация суставов после операций и спортивных травм. Подготовка опорно-двигательного аппарата к физическим нагрузкам. Разработка комплексов ЛФК для реабилитации спортсменов на основе профессиональной техники вида спорта.

Стоимость услуг:

внутрисуставная инъекция

₽ 2500

30 мин., без стоимости препарата

периартикулярная инъекция

₽ 2500

30 мин.

Записаться на прием

Отзывы наших клиентов

СпортМедика на карте Москвы — Яндекс Карты

СпортМедика на карте Москвы — Яндекс Карты

Клиника «СпортМедика»

Наша клиника спортивной и восстановительной медицины находится в Москве и организована командой специалистов в области спортивной медицины, реабилитации, мануальной терапии, лечебной и восстановительной физкультуры для помощи спортсменам в лечении, реабилитации после травм, а также подготовке костно-мышечной системы к интенсивным тренировкам и соревнованиям.

Наши методы направлены на реабилитацию путём адаптации вашего организма к спорту, что поможет не только восстановиться после травмы, но и избежать повторных травм в будущем.

НАШИ КОНТАКТЫ

+7 (925) 640 3633
[email protected]

Связаться с нами в мессенджерах:

Наш адрес:

107061 Москва.
м. Преображенская площадь,
ул. Большая Черкизовская, д.3к2

Часы работы:
ПН — ПТ 10:00 — 20:00
СБ — ВС по предварительной записи

Инъекции в суставы (аспирации суставов)

Инъекции в суставы можно назначать для лечения воспалительных заболеваний суставов, таких как ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагра, тендинит, бурсит и остеоартрит.

Что такое совместная аспирация или совместная инъекция?

Лекарственные инъекции, такие как кортикостероиды, могут использоваться как часть плана лечения людей с артритом. Стероидный препарат (иногда называемый «кортизон») вводится с помощью иглы непосредственно в сустав, например в колено. Стероид лечит воспаление внутри сустава, что приводит к уменьшению отека и боли.

Иногда перед введением стероида удаляют суставную жидкость (так называемая аспирация), а затем стероид вводят в сустав. Жидкость, полученная при аспирации сустава, может быть исследована врачом или отправлена ​​на лабораторный анализ, который может включать подсчет клеток (количество лейкоцитов или эритроцитов), анализ кристаллов (для подтверждения наличия подагры или болезни кристаллов пирофосфата кальция). ) и/или посев (для определения наличия инфекции внутри сустава). Дренирование большого суставного выпота может облегчить боль и улучшить подвижность.

Инъекции в суставы могут уменьшить накопление жидкости и клеток в суставе и могут временно уменьшить боль и скованность. Положительный эффект инъекций стероидов не является постоянным. Часто улучшение состояния при воспалении, отеке и боли в суставах сохраняется в течение нескольких месяцев, после чего прекращается. В некоторых более легких условиях совместная инъекция может привести к более длительному периоду контроля заболевания.

Возможные риски/побочные эффекты

Случайные побочные эффекты включают аллергические реакции на лекарства, вводимые в суставы, пластырь или дезинфицирующее средство, используемое для очистки кожи. Инфекции являются крайне редкими осложнениями суставных инъекций. Другим редким осложнением является постинъекционная сыпь — отек суставов и боль через несколько часов после инъекции кортикостероидов или гиалуроновой кислоты, которые обычно проходят в течение нескольких дней. Неизвестно, может ли повреждение суставов быть связано со слишком частыми инъекциями кортикостероидов. Как правило, следует избегать повторных и многочисленных инъекций в один и тот же сустав/участок. Другие осложнения могут включать депигментацию (побеление кожи), локальную жировую атрофию (истончение кожи) в месте инъекции и разрыв сухожилия рядом с местом инъекции.

Инъекции в сустав также не следует делать, если инфекция присутствует внутри или вокруг сустава, а также если у кого-то есть серьезная аллергия на одно или несколько лекарств, которые вводят в сустав. При подозрении на инфекцию необходимо провести аспирацию сустава для сбора культур. Обязательно сообщите своему ревматологу, если у вас ранее была аллергическая реакция на стероидные препараты, стерилизующее мыло (например, бетадин или хлоргексидин), лидокаин или пластыри.

Обновлено в марте 2023 г. Лизой Карнаго, FNP, и рассмотрено Комитетом по коммуникациям и маркетингу Американского колледжа ревматологии.

Эта информация для пациентов предназначена только для общего ознакомления. Людям следует проконсультироваться с квалифицированным поставщиком медицинских услуг для получения профессиональной медицинской консультации, диагностики и лечения заболевания или состояния здоровья.

Лекарства, инъекции и добавки для лечения артрита: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000374.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Боль, отек и скованность при артрите могут ограничивать ваши движения. Лекарства могут помочь справиться с симптомами, чтобы вы могли продолжать вести активный образ жизни. Поговорите со своим лечащим врачом о лекарствах, которые подходят именно вам.

Безрецептурные обезболивающие могут облегчить симптомы артрита. «Безрецептурный» означает, что вы можете купить эти лекарства без рецепта.

Большинство врачей сначала рекомендуют ацетаминофен (например, Тайленол). У него меньше побочных эффектов, чем у других препаратов. Не принимайте более 3 граммов (3000 мг) в день. Если у вас проблемы с печенью, сначала поговорите со своим врачом о том, какая доза ацетаминофена вам подходит.

Если боль не проходит, врач может предложить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Типы НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен.

Принимать ацетаминофен или другое обезболивающее перед тренировкой можно. Но не переусердствуйте с упражнением, потому что вы приняли лекарство.

Как НПВП, так и ацетаминофен в высоких дозах или при длительном приеме могут вызывать серьезные побочные эффекты. Если вы принимаете обезболивающие в течение большинства дней, сообщите об этом своему врачу. Возможно, вам придется наблюдать за побочными эффектами. Ваш врач может захотеть контролировать вас с помощью определенных анализов крови.

Капсаицин (Zostrix) — это крем для кожи, который может облегчить боль. При первом нанесении крема вы можете почувствовать тепло и жжение. Это ощущение проходит через несколько дней использования. Облегчение боли обычно начинается в течение 1-2 недель.

НПВП в виде крема для кожи можно приобрести без рецепта или по рецепту. Спросите своего провайдера, подходят ли они вам.

Лекарство, называемое кортикостероидами, может быть введено в сустав, чтобы уменьшить отек и боль. Облегчение может длиться месяцами. Более 2-3 прививок в год могут нанести вред. Эти снимки обычно делаются в кабинете врача.

Когда кажется, что боль проходит после этих инъекций, может возникнуть искушение вернуться к действиям, которые могли вызвать у вас боль. Когда вы получаете эти инъекции, попросите своего врача или физиотерапевта дать вам упражнения и растяжки, которые уменьшат вероятность возвращения вашей боли.

Гиалуроновая кислота — это вещество, уже присутствующее в жидкости вашего колена. Это помогает смазать сустав. Когда у вас артрит, гиалуроновая кислота в суставе становится тоньше и менее эффективной.

• Ваш врач может ввести форму гиалуроновой кислоты в ваш сустав, чтобы смазывать и защищать его. Это иногда называют искусственной суставной жидкостью или добавками, улучшающими вязкость.
• Эти инъекции не могут помочь всем, и меньше планов медицинского страхования покрывают эти инъекции.

Обогащенная тромбоцитами плазма или инъекция PRP – относительно новое лечение. Результаты показали, что это безопасно и, возможно, полезно для людей с ранним артритом. Поговорите со своим врачом перед инъекцией.

Существуют и другие инъекции, такие как стволовые клетки или амниотические клетки. Эти методы лечения являются довольно новыми и в основном экспериментальными. Пожалуйста, поговорите со своим провайдером, прежде чем принимать их.

Организм естественным образом вырабатывает глюкозамин и хондроитинсульфат. Они важны для здорового хряща в ваших суставах. Эти два вещества выпускаются в виде добавок, и их можно купить без рецепта.

Добавки глюкозамина и хондроитинсульфата могут помочь контролировать боль. Но они, похоже, не помогают суставу вырастить новый хрящ или предотвратить обострение артрита. Некоторые врачи рекомендуют пробный период в 3 месяца, чтобы увидеть, помогают ли глюкозамин и хондроитин.

S-аденозилметионин (SAMe, произносится как «самми») представляет собой искусственную форму естественного химического вещества в организме. Заявления о том, что SAMe может помочь при артрите, недостаточно доказаны.

Артрит — лекарства; Артрит – инъекции стероидов; Артрит — добавки; Артрит — гиалуроновая кислота

Блок JA. Клинические признаки остеоартроза. В: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Ревматология . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 181.

Hochberg MC, Altman RD, April KT, et al. Рекомендации Американского колледжа ревматологии 2012 г. по использованию немедикаментозных и фармакологических методов лечения остеоартрита кисти, бедра и колена. Рес для лечения артрита (Хобокен) . 2012;64(4):465-474. PMID: 22563589pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22563589/.

Коласински С.Л., Неоги Т., Хохберг М.С. и др. Руководство Американского колледжа ревматологии/Фонда артрита 2019 г. по лечению остеоартрита кисти, бедра и колена. Рес для лечения артрита (Хобокен) . 2020;72(2):149-162. PMID: 31908149, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31908149/.

Луи М.Л., Дюмонсо Р.Г., Жув Э. и др. Внутрисуставная инъекция аутологичного микрожира и богатой тромбоцитами плазмы при лечении остеоартрита коленного сустава: двойное слепое рандомизированное сравнительное исследование.

Фолиевая кислота — описание вещества, фармакология, применение, противопоказания, формула

Содержание

• Структурная формула
• Русское название
• Английское название
• Латинское название
• Химическое название
• Брутто формула
• Фармакологическая группа вещества Фолиевая кислота
• Нозологическая классификация
• Код CAS
• Фармакологическое действие
• Характеристика
• Фармакология
• Применение вещества Фолиевая кислота
• Противопоказания
• Побочные действия вещества Фолиевая кислота
• Взаимодействие
• Способ применения и дозы
• Меры предосторожности
• Торговые названия с действующим веществом Фолиевая кислота
• Список БАДов

Структурная формула

Русское название

Фолиевая кислота

Английское название

Folic acid

Латинское название

Acidum folicum (род. Acidi folici)

Химическое название

N-[4-[[(2-Амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридинил)метил]амино]бензоил]-L-глутаминовая кислота (и в виде натриевой соли)

Брутто формула

C₁₉H₁₉N₇O₆

Фармакологическая группа вещества Фолиевая кислота

Витамины и витаминоподобные средства

Нозологическая классификация

Список кодов МКБ-10

• A18.3 Туберкулез кишечника, брюшины и брыжеечных лимфатических узлов
• D52 Фолиеводефицитная анемия
• D59. 0 Медикаментозная аутоиммунная гемолитическая анемия
• D59.2 Медикаментозная неаутоиммунная гемолитическая анемия
• D72. 8.0* Лейкопения
• E53.8.0* Недостаточность витамина Bc
• K52 Другие неинфекционные гастроэнтериты и колиты
• K90. 0 Целиакия
• K90.1 Тропическая спру
• O25 Недостаточность питания при беременности

Код CAS

59-30-3

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит фолиевой кислоты, гемопоэтическое.

Характеристика

Желтый или желтовато-оранжевый кристаллический порошок. Практически нерастворим в воде и спирте, легко растворим в щелочах. Гигроскопичен. Разлагается на свету.

Фармакология

В организме преобразуется в тетрагидрофолиевую кислоту, необходимую для созревания мегалобластов и их трансформации в нормобласты. При ее дефиците развивается мегалобластный тип кроветворения. Занимает важное место в обмене пуринов и пиримидинов, синтезе нуклеиновых кислот, метаболизме аминокислот (глицина, метионина и гистидина). После приема внутрь фолиевая кислота, соединяясь в желудке с внутренним фактором Кастла (специфическим гликопротеином), всасывается в верхнем отделе двенадцатиперстной кишки. Почти полностью связывается с белками плазмы. Подвергается активированию в печени под воздействием фермента дигидрофолатредуктазы, превращаясь в тетрагидрофолиевую кислоту. max»>C_max в крови достигается через 30–60 мин. Экскретируется почками как в неизмененном виде, так и в виде метаболитов.

Применение вещества Фолиевая кислота

Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты; тропическая и нетропическая спру, лекарственная и радиационная анемия и лейкопения, хронический гастроэнтерит, туберкулез кишечника, недостаточность фолиевой кислоты, в т.ч. при неполноценном питании, беременности, в младенческом и детском возрасте.

Противопоказания

Гиперчувствительность.

Побочные действия вещества Фолиевая кислота

Аллергические реакции: бронхоспазм, эритема, лихорадка, кожные высыпания.

Взаимодействие

Совместное использование с анальгетиками, противосудорожными препаратами, антацидами, колестирамином, сульфаниламидами, антибиотиками, цитостатиками снижает эффект.

Способ применения и дозы

Внутрь. С лечебной целью, взрослым — до 5 мг 1 раз в сутки, детям — в меньших дозах. Курс лечения 20–30 дней. Для профилактики дефицита фолиевой кислоты в организме — 20–50 мкг/сут., при беременности — по 400 мкг/сут.

Меры предосторожности

Фолиевую кислоту не применяют для лечения B₁₂-дефицитной (пернициозной), нормоцитарной и апластической анемии. При пернициозной анемии фолиевая кислота, улучшая гематологические показатели, маскирует неврологические проявления. Пока не исключена пернициозная анемия, назначение фолиевой кислоты в дозах, превышающих 0,1 мг/сут, не рекомендуется.

Торговые названия с действующим веществом Фолиевая кислота

Сбросить фильтры

Лек. форма Все лек. формы субстанция-порошок таблетки таблетки, покрытые пленочной оболочкой

Дозировка Все дозировки 1 мг 400 мкг 5 мг Без дозировки

Производитель Все производители Борисовский завод медицинских препаратов ОАО (ОАО «БЗМП») Валента Фармацевтика АО (АО «Валента Фарм») Валента Фармацевтика ОАО Валента Фармацевтика ПАО (ПАО «Валента Фарм») ДСМ Нутришнл Продактс Лтд. ДжейДжиЭл Белград-Сопот ООО Марбиофарм ОАО Обновление ПФК АО Озон ООО Озон Фарм ООО Реплек Фарм ООО Скопье Реплекфарм АО Технолог ЗАО Хэбэй Цзихэн (Груп) Фармасьютикал Ко. Ядран Галенский Лабораторий

Список БАДов

Информация исключительно для работников здравоохранения.
Являетесь ли Вы специалистом здравоохранения?

Побочные эффекты от чрезмерного употребления фолиевой кислоты. Что может стать причиной переизбытка фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это форма витамина B9, который выполняет важную роль в формировании клеток и ДНК. Эта кислота содержится в витаминах и некоторых натуральных продуктах. Однако нередко витамин B9 называют фолатом, при условии его наличия в продуктах питания. Самое высокое содержание данного вещества наблюдается в фасоли, бобовых культурах, апельсинах, спарже, брюссельской капусте, авокадо и в зелени.

Суточная норма потребления (RDI) для этого витамина составляет 400 мкг. При этом беременные и кормящие женщины должны получать ежедневно 600 и 500 мкг фолиевой кислоты соответственно.

Низкий уровень фолиевой кислоты в крови может привести к повышению риска врожденных дефектов у детей, развитию сердечных заболеваний, инсульту и даже развитию некоторых видов рака. Несмотря на это, ее избыток также может негативно повлиять на ваше здоровье.

Рассмотрим четыре побочных эффекта, возникающих от употребления слишком большого количества добавок, содержащих витамин B9.

Что может стать причиной переизбытка фолиевой кислоты

Усвоение человеческим организмом фолата и фолиевой кислоты происходит немного по-разному. Так, весь получаемый фолат расщепляется и преобразуется в активную форму в кишечнике, прежде чем попадает в кровоток. При этом фолиевая кислота в меньшей мере преобразуется в активную форму, независимо от того, была она получена из добавок или из натуральных продуктов. Во время процесса преобразования организм использует печень и некоторые другие ткани, что обеспечивает ускорение процесса усвоения полезных веществ.

В связи с этими особенностями добавки с высоким содержанием витамина B9 или обогащенные продукты могут вызвать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (UFA) в крови, чего не происходит, при употреблении натуральных продуктов, содержащих эту кислоту. По заявлению ученых, именно высокий уровень UFA, является основной причиной ухудшения состояния здоровья.

Переизбыток фолиевой кислоты способен маскировать дефицит витамина В12

Употребление фолиевой кислоты в больших количествах способно маскировать дефицит витамина В12. В человеческом организме этот витамин необходим для образования красных кровяных клеток, нормализации работы сердца, мозга и нервной системы. Отсутствие лечения дефицита витамина B12 может снизить качество работы мозга и привести к необратимому повреждению нервных клеток. Последний эффект, как правило, необратим, что делает отсроченную диагностику дефицита витамина B12 особенно опасной.

Организм использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень схожим образом, что означает, что дефицит любого из них может привести к схожим симптомам. Исследовательские данные показывают, что добавки витамина B9 способны маскировать мегалобластную анемию, вызванную дефицитом витамина B12.  Это может привести к тому, недостаток витамина B12 останется незамеченным.

Следовательно, людям, испытывающим такие симптомы, как слабость, усталость, трудности с концентрацией внимания и одышка, необходимо периодически проверять уровень витамина B12 в организме.

Может ускорить процесс возрастного ухудшения работы мозга

Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может негативно отразиться на психическом здоровье, которое связано с возрастными изменениями, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Исследование, проводимое на здоровых людях старше 60-ти лет, показало, что высокий уровень фолиевой кислоты витамина в организме связан с ухудшением работы мозга у людей с низким уровнем B12. При этом злоупотребление соответствующими добавками не оказывает никакого негативного влияния на лиц с нормальным уровнем B12. В рамках этого исследования участники с высоким содержанием фолиевой кислоты в крови достигли своих показателей за счет потребления обогащенных продуктов и добавок, а не путем употребления натуральных продуктов с высоким содержанием витамина B9.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким уровнем фолиевой кислоты в крови и низким уровнем B12 более склонны к ухудшению работы мозга по сравнению с людьми, чьи показатели данных витаминов находятся в норме.

Авторы исследования предупреждают, что прием фолиевой кислоты может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем B12. При этом прочие исследования связывают чрезмерное употребление добавок фолиевой кислоты с развитием умственных расстройств.

Стоит учитывать, что для однозначных выводов потребуется провести ряд дополнительных исследований.

Может увеличить риск развития онкологических заболеваний 

Влияние фолиевой кислоты на онкологические заболевания неоднозначно. Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от раковых заболеваний. Однако воздействие витамина B9 на раковые клетки может ускорить их рост  или распространение.

Тем не менее, исследование неоднозначно. В то время как в одних исследованиях отмечается небольшое увеличение риска развития онкологических заболеваний у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, в большинстве других исследований сообщается об отсутствии связи.

В связи с этим риски от употребления фолиевой кислоты зависят от типа рака и личной истории болезни. Так, например, исследования показывают, что у людей, у которых ранее диагностировали рак предстательной железы или колоректальный рак, прием более 1000 мкг фолиевой кислоты в день повышал риск рецидива на 1,7–6,4%. Тем не менее, для более конкретных выводов необходимы дополнительные исследования.

Стоит учитывать, что употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не увеличивает риск развития рака и в некоторых случаях даже снижает его.

Переизбыток фолиевой кислоты способен замедлить развитие мозга у детей

Потребление фолиевой кислоты в допустимых количествах во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижения рисков развития различных нарушений. В связи с тем, что многим женщинам не удается получить 600 мкг витамина B9 только из продуктов питания, им часто рекомендуют включать в свой рацион соответствующие добавки. Но стоит учитывать, что получение слишком большого количества фолиевой кислоты может повысить резистентность к инсулину и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4-летние и 5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, что больше допустимого количества, набрали меньше баллов по тестам развития мозга по сравнению с детьми женщин, которые принимали 400–999 мкг в день. Другое исследование показывает, что большое употребление фолиевой кислоты, дозировка которой превышает рекомендуемый объем, во время беременности, вызывает повышение риска развития инсулинорезистентности у детей в возрасте 9-13 лет.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, лучше избегать чрезмерного употребления фолиевой кислоты в период беременности. Исключение составляет включение большого количества витамина B9 в рацион по рекомендации врача.

Рекомендации при использовании и дозировка

Фолиевая кислота входит в состав большинства поливитаминных комплексов и добавок для беременных. Однако она также продается в качестве индивидуальной добавки. В некоторых странах можно даже встретить  продукты, обогащенные витамином B9.

Добавки фолиевой кислоты обычно используются для предотвращения или лечения низкого уровня витамина B9 в крови. Более того, беременные женщины или те, кто планирует забеременеть, часто принимают их, чтобы снизить риск возникновения дефектов развития у ребенка.
RDI для фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для взрослых, 600 мкг – в период беременности и 500 мкг – для кормящих мам. При этом рекомендуемые врачами дозы обычно колеблются в пределах 400–800 мкг.

Добавки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта. Их употребление в умеренном количестве считается абсолютно безопасным для организма. Тем не менее, фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту. К их числу относятся препараты для лечения судорог, ревматоидного артрита и паразитарных инфекций.

Таким образом, перед тем как принимать фолиевую кислоту, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно перед тем как использовать ее в сочетании с другими лекарствами.

Вывод

Добавки фолиевой кислоты не представляют опасности для человеческого организма. Более того, он являются удобным способом поддержания нормального уровня витамина B9.

Несмотря на это, чрезмерное потребление фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, в том числе замедление развития мозга у детей и ускорение процесса ухудшения работы мозга, вызванное естественным процессом старения.

В данный момент для изучения влияния данного вещества необходимы дополнительные исследования. Однако вы можете обратиться к лечащему врачу, чтобы определить свой уровень фолиевой кислоты и узнать, нужна ли вам добавка.
 

метотрексат натрия перорально: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка Это лекарство следует использовать только для лечения рака или тяжелых заболеваний, вызванных сверхактивной иммунной системой (таких как псориаз, ревматоидный артрит).

Метотрексат вызывает врожденные дефекты и смерть нерожденных детей. Женщины должны избегать беременности во время приема этого лекарства. Беременные женщины, страдающие псориазом или ревматоидным артритом, не должны использовать метотрексат. (См. также раздел «Меры предосторожности».)

Если у вас есть проблемы с почками или избыток жидкости в организме (асцит, плевральный выпот), вы должны находиться под пристальным наблюдением, и ваш врач может скорректировать или отменить дозу.

Метотрексат (обычно в высоких дозах) редко вызывает серьезные (иногда со смертельным исходом) проблемы с кровью/костным мозгом (снижение способности организма бороться с инфекциями) и заболевания желудка/кишечника (такие как кровотечения) при одновременном применении с не- стероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие как индометацин, кетопрофен). НПВП не следует применять с высокими дозами метотрексата. Рекомендуется соблюдать осторожность, если вы также принимаете аспирин. НПВП/аспирин можно использовать с низкими дозами метотрексата, например, для лечения ревматоидного артрита, если это предписано врачом. Если ваш врач прописал вам принимать низкие дозы аспирина для профилактики сердечного приступа или инсульта (обычно в дозах 81-325 миллиграммов в день), вы должны продолжать принимать его, если ваш врач не даст вам иных указаний. Попросите вашего врача или фармацевта получить более подробную информацию о безопасном использовании этих препаратов (например, о тщательном наблюдении со стороны вашего врача, сохранении тех же доз НПВП).

В редких случаях это лекарство может также вызывать проблемы с печенью при длительном применении. Если вы принимаете метотрексат в течение длительного времени, обычно рекомендуется биопсия печени.

Использование метотрексата редко вызывает серьезные (иногда фатальные) побочные эффекты, такие как проблемы с легкими, инфекции легких (пневмония Pneumocystis jiroveci), кожные реакции, диарея и язвы во рту (язвенный стоматит). (См. также раздел «Побочные эффекты»). Прием препарата необходимо прекратить, и может потребоваться лечение. Немедленно сообщите своему врачу, если появятся новые комки/наросты.

При лечении опухолей метотрексат иногда вызывает побочные эффекты из-за быстрого разрушения раковых клеток (синдром лизиса опухоли). Чтобы снизить риск, пейте много жидкости, если ваш врач не дал вам иных указаний. Кроме того, врач может назначить дополнительное лекарство. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть такие симптомы, как нерегулярное сердцебиение, боль в пояснице/боке, признаки проблем с почками (например, розовая/кровавая моча, изменение количества мочи, болезненное мочеиспускание) или мышечные спазмы/слабость.

Когда это лекарство используется с лучевой терапией, оно может редко повышать риск повреждения тканей и костей. Обсудите риски и преимущества вашего лечения с врачом.

Как применять метотрексат

Прежде чем начать прием метотрексата и каждый раз, когда вы будете получать добавку, прочтите брошюру с информацией для пациента, если таковая имеется у вашего фармацевта. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Метотрексат — сильнодействующее лекарство. Дозировка и частота приема этого лекарства зависят от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Существует множество различных режимов дозирования этого лекарства (особенно для лечения рака). Неправильный прием этого лекарства может вызвать серьезные побочные эффекты, включая смерть. Очень важно, чтобы вы тщательно следовали инструкциям своего врача. Принимайте это лекарство внутрь в соответствии с указаниями врача.

Для лечения псориаза или ревматоидного артрита принимайте это лекарство перорально по указанию врача, обычно один раз в неделю. Может пройти до нескольких месяцев, прежде чем вы получите полную пользу от этого препарата.

Если вы используете жидкую форму этого лекарства, тщательно измерьте дозу с помощью специального мерного прибора/ложки. Не используйте бытовую ложку, потому что вы можете не получить правильную дозу.

Не увеличивайте дозу и не принимайте этот препарат чаще или дольше, чем предписано. Ваше состояние не улучшится быстрее, а риск побочных эффектов возрастет.

Поскольку этот препарат может всасываться через кожу и легкие и может нанести вред нерожденному ребенку, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует прикасаться к этому препарату или вдыхать пыль от таблеток.

Пейте много жидкости во время приема этого лекарства, если только ваш врач не сказал вам иначе. Это поможет вашим почкам вывести лекарство из организма и избежать некоторых побочных эффектов.

Побочные эффекты

См. также раздел «Предупреждение».

Могут возникнуть тошнота, рвота, боль в животе, сонливость или головокружение. Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Может произойти временное выпадение волос. Нормальный рост волос должен вернуться после окончания лечения.

Помните, что это лекарство было назначено вам, потому что ваш врач решил, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо серьезные побочные эффекты, в том числе: язвы во рту, диарея, признаки анемии (такие как необычная усталость, бледность кожи), признаки проблем с печенью (такие как тошнота/рвота, которая не прекращается, темная моча, боль в животе/желудке, пожелтение глаз/кожи), легкие кровоподтеки/кровотечения, черный стул, увеличенные железы/лимфатические узлы, боль в костях, необычная боль и изменение цвета кожи, признаки проблем с почками (например, изменение количества мочи), сухой кашель, мышечная слабость.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо очень серьезные побочные эффекты, в том числе: слабость на одной стороне тела, ригидность затылочных мышц, сильная головная боль, изменения зрения, нерегулярное сердцебиение, изменения психики/настроения, судороги.

Это лекарство может снизить вашу способность бороться с инфекциями. Это может повысить вероятность серьезной (редко смертельной) инфекции или усугубить любую инфекцию. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо признаки инфекции (например, боль в горле, которая не проходит, лихорадка, озноб, кашель).

Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат встречается редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.

Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

В США: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.

В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы узнать о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Меры предосторожности

См. также раздел «Предупреждения».

Прежде чем принимать метотрексат, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас аллергия на него; или если у вас есть какие-либо другие аллергии. Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите с вашим фармацевт для получения более подробной информации.

Перед использованием этого лекарства сообщите своему врачу или фармацевту свою историю болезни, особенно о: заболеваниях печени, заболеваниях почек, заболеваниях легких (таких как легочный фиброз), употреблении алкоголя, подавленной иммунной системе, нарушениях клеток крови/костного мозга, желудке/ кишечные заболевания (такие как пептическая язва, неспецифический язвенный колит), любая активная инфекция (включая ветряную оспу или недавнее воздействие на нее), дефицит фолиевой кислоты.

Метотрексат может увеличить вероятность заражения или усугубить текущую инфекцию. Держитесь подальше от тех, у кого есть инфекция, которая может легко распространяться (например, ветряная оспа, COVID-19)., корь, грипп). Поговорите со своим врачом, если вы подверглись воздействию инфекции или для получения более подробной информации.

Сообщите своему лечащему врачу, что вы принимаете метотрексат, прежде чем делать какие-либо прививки/прививки. Избегайте контакта с людьми, недавно получившими живые вакцины (например, вакцину против гриппа, вдыхаемую через нос).

Чтобы снизить вероятность порезов, синяков или травм, будьте осторожны с острыми предметами, такими как бритвы и кусачки для ногтей, и избегайте таких занятий, как контактные виды спорта.

Этот препарат может вызвать головокружение или сонливость. Алкоголь или марихуана (марихуана) могут вызвать головокружение или сонливость. Не садитесь за руль, не пользуйтесь механизмами и не делайте ничего, что требует бдительности, пока вы не сможете делать это безопасно. Избегайте алкогольных напитков. Поговорите со своим врачом, если вы употребляете марихуану (каннабис).

Перед операцией сообщите своему врачу или стоматологу обо всех продуктах, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты).

Это лекарство может повысить чувствительность к солнцу. Ограничьте время пребывания на солнце. Избегайте соляриев и солнечных ламп. Используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду, когда находитесь на улице. Немедленно сообщите своему врачу, если вы получили солнечный ожог или у вас появились волдыри/покраснение кожи.

Это лекарство может влиять на фертильность как мужчин, так и женщин. Спросите своего врача для более подробной информации.

Метотрексат нельзя применять во время беременности. Это может нанести вред нерожденному ребенку. Ваш врач должен сделать тест на беременность, прежде чем вы начнете принимать это лекарство. Вы не должны забеременеть при использовании метотрексата. Женщины детородного возраста должны узнать о надежных формах контроля над рождаемостью во время использования этого лекарства и в течение 6 месяцев после последней дозы. Мужчинам с партнершами детородного возраста следует спросить о надежных формах контроля над рождаемостью во время использования этого лекарства и в течение 3 месяцев после последней дозы. Если вы или ваш партнер забеременели или думаете, что беременны, немедленно поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах этого лекарства

Поскольку этот препарат может всасываться через кожу и легкие и может нанести вред нерожденному ребенку, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует прикасаться к этому препарату или вдыхать пыль от таблеток.

Метотрексат проникает в грудное молоко и может нанести вред грудному ребенку. Грудное вскармливание не рекомендуется во время применения этого препарата и в течение как минимум 1 недели после окончания лечения. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

Проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом.

Взаимодействия

См. также раздел «Предупреждение».

Лекарственные взаимодействия могут изменить действие ваших лекарств или увеличить риск серьезных побочных эффектов. Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любых лекарств без разрешения врача.

Некоторые продукты, которые могут взаимодействовать с этим препаратом, включают: ацитретин, аспарагиназу, хлорамфеникол, лефлуномид, другие препараты, которые могут вызывать проблемы с почками (такие как цисплатин), другие препараты, которые могут вызывать проблемы с печенью (такие как азатиоприн, сульфасалазин, ретиноиды, такие как изотретиноин), пенициллины, фенитоин, пробенецид, прокарбазин, пириметамин, сульфаниламидные препараты, тетрациклины.

Некоторые препараты, уменьшающие кислотность желудка (ингибиторы протонной помпы — ИПП, такие как эзомепразол, омепразол, пантопразол), могут повышать количество метотрексата в крови. Этот эффект может увеличить риск побочных эффектов, особенно при лечении высокими дозами метотрексата. Узнайте у своего врача или фармацевта подробности и способы снижения риска побочных эффектов.

Метотрексат взаимодействует с другими препаратами, которые вы принимаете?

Введите свое лекарство в средство проверки взаимодействия WebMD

Передозировка

Если у кого-то случилась передозировка и появились серьезные симптомы, такие как потеря сознания или затрудненное дыхание, позвоните по номеру 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр. Симптомы передозировки могут включать сильную тошноту и рвоту, а также кровавый стул.

Не передавайте это лекарство другим людям.

Лабораторные и/или медицинские анализы (такие как общий анализ крови, тесты функции печени и почек, тест на беременность, рентген грудной клетки) следует проводить до начала приема этого лекарства и во время его приема. Соблюдайте все медицинские и лабораторные назначения. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.

Важно принимать каждую дозу этого лекарства в соответствии с графиком. Если вы пропустите дозу, немедленно обратитесь к своему врачу или фармацевту за новым графиком дозирования. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

Хранить таблетки при комнатной температуре вдали от света и влаги. Не хранить в ванной. Держите все лекарства подальше от детей и домашних животных.

Храните жидкую форму в холодильнике или при комнатной температуре. При хранении при комнатной температуре утилизируйте через 60 дней.

Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда он просрочен или больше не нужен. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов.

Изображения

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: 54 323

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтый Форма: круглая Выходные данные: A 1

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИзображение: L2

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечкой и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: ORN 57

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: M 1

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка 9№ 0005

Цвет: желтый Форма: овальная Выходные данные: b 572

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечкой и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: оранжевый Форма: круглая Надпись: M 14

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: бледно-желтый Форма: круглая Импрессум: HZ 1

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

Найдите другое лекарство

Найдите другие лекарства, которые лечат ваше заболевание

Выбрано из данных, включенных с разрешения и защищенных авторским правом First Databank, Inc. Этот материал, защищенный авторским правом, был загружен из лицензированного поставщика данных и не предназначен для распространения, за исключением может быть разрешено применимыми условиями использования.

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: Информация в этой базе данных предназначена для дополнения, а не замены опыта и суждений медицинских работников. Информация не предназначена для охвата всех возможных применений, указаний, мер предосторожности, взаимодействий с лекарственными средствами или побочных эффектов, а также не должна толковаться как указание на то, что использование конкретного лекарственного средства является безопасным, подходящим или эффективным для вас или кого-либо еще. Перед приемом любого препарата, изменением диеты, началом или прекращением любого курса лечения следует проконсультироваться с врачом.

Фолиевая кислота: информация о препарате MedlinePlus

произносится как (foe’ lik)

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Фолиевая кислота используется для лечения или профилактики дефицита фолиевой кислоты. Это комплекс витаминов группы В, необходимый организму для производства эритроцитов. Дефицит этого витамина вызывает определенные виды анемии (низкое количество эритроцитов).

Фолиевая кислота выпускается в таблетках. Обычно его принимают один раз в день. Внимательно следуйте указаниям на этикетке с рецептом и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете. Принимайте фолиевую кислоту строго по инструкции. Не принимайте больше или меньше и не принимайте чаще, чем предписано врачом.

Если вы принимаете фолиевую кислоту для лечения дефицита, вы, вероятно, быстро почувствуете себя лучше, часто в течение 24 часов. Однако не прекращайте прием этого препарата, пока ваш врач не скажет вам об этом.

Это лекарство иногда назначают для других целей; попросите вашего врача или фармацевта для получения дополнительной информации.

Прежде чем принимать фолиевую кислоту,

• сообщите своему врачу и фармацевту, если у вас аллергия на фолиевую кислоту или какие-либо другие препараты.
• Сообщите своему врачу и фармацевту, какие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, вы принимаете, особенно фенитоин (дилантин) и витамины.

Ваш врач может порекомендовать вам есть больше печени, продуктов, приготовленных из сухих дрожжей, фруктов и свежих листовых зеленых овощей, чтобы увеличить содержание фолиевой кислоты в вашем рационе.

Примите пропущенную дозу, как только вспомните. Однако, если почти пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и продолжайте свой обычный график дозирования. Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.

Фолиевая кислота может вызывать побочные эффекты. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

• кожная сыпь
• зуд
• покраснение
• затрудненное дыхание

http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) или по телефону (1-800-332-1088).

Храните это лекарство в контейнере, в котором оно было получено, плотно закрытым и в недоступном для детей месте. Храните его при комнатной температуре и вдали от избыточного тепла и влаги (не в ванной).

Ненужные лекарства следует утилизировать особым образом, чтобы домашние животные, дети и другие люди не могли их употребить. Однако не следует смывать это лекарство в унитаз. Вместо этого лучший способ избавиться от ваших лекарств — это воспользоваться программой возврата лекарств. Поговорите со своим фармацевтом или обратитесь в местный отдел мусора/переработки, чтобы узнать о программах возврата в вашем районе. Посетите веб-сайт FDA по безопасной утилизации лекарств (http://goo.gl/c4Rm4p) для получения дополнительной информации, если у вас нет доступа к программе возврата.

Важно хранить все лекарства вне поля зрения и в недоступном для детей месте, так как многие контейнеры (например, еженедельные дозаторы таблеток и контейнеры для глазных капель, кремов, пластырей и ингаляторов) не защищены от детей, и маленькие дети могут легко их открыть . Чтобы защитить маленьких детей от отравления, всегда запирайте защитные колпачки и немедленно кладите лекарство в безопасное место — то, которое находится наверху и далеко, вне поля их зрения и досягаемости. http://www.upandaway.org

В случае передозировки звоните в горячую линию токсикологического контроля по телефону 1-800-222-1222. Информация также доступна в Интернете по адресу https://www.poisonhelp.org/help.

ПП-рецепты, которые заставят влюбиться в здоровое питание

45 мин.

Хек, запечённый с яйцами и сметаной

Поделиться

40 мин.

Морской окунь, запечённый с лимоном

Поделиться

30 мин.

Кокосовое ПП-печенье

Поделиться

7 мин.

Салат с тунцом, авокадо и руколой

Поделиться

20 мин.

Салат с консервированным тунцом, яйцами и кукурузой

Поделиться

2 мин.

Коктейль из кефира и банана

Поделиться

5 мин.

ПП-глазурь без сахара

Поделиться

10 мин.

Салат из творога с зеленью и чесноком

Поделиться

30 мин.

Салат с грейпфрутом, черносливом и курицей

Поделиться

10 мин.

Салат с авокадо, творогом и болгарским перцем

Поделиться

45 мин.

Творожное ПП-печенье

Поделиться

15 мин.

Простой салат с фасолью и помидорами

Поделиться

10 мин.

Фаршированные помидоры с фетой и рикоттой

Поделиться

10 мин.

Кетовафли

Поделиться

35 мин.

Камбала, запечённая с помидором

Поделиться

15 мин.

Салат с тунцом, помидорами и авокадо

Поделиться

50 мин.

Запечённая камбала с масляным соусом

Поделиться

40 мин.

Овсяные блины с бананом на воде

Поделиться

10 мин.

Лёгкий салат с мясом криля и овощами

Поделиться

Салат с курицей, яйцами и нутом

Поделиться

Салат с пекинской капустой, курицей и перепелиными яйцами

Поделиться

10 мин.

Салат с тунцом и дайконом

Поделиться

2 ч. 15 мин.

Хлеб из рисовой муки в духовке

Поделиться

30 мин.

Тортильи из рисовой муки

Поделиться

Банановый кекс из рисовой муки

Поделиться

Бульоны и супыВторые блюдаДесерты и выпечкаЗаготовкиЗакускиНапиткиСалатыСоусы и маринадыФастфуд

правильное питание на каждый день, пошаговые рецепты, кулинарные советы

Мы — это то, что мы едим. От рациона питания, его разонообразия и сбалансированности зависит наше здоровье, продолжительность жизни и ее качество. Вместе с врачом эндокринологом-диетологом, кандидатом медицинских наук Елена Ярововой рассказываем, что важно знать о продуктах в нашей тарелке.

Советы врача

• Вегетерианство — тема неоднозначная. К сожалению, сегодня в природе не существует адекватной замены животным белкам, а употреблять их синтетические аналоги в пищу хотят далеко не все. Если изучить процесс эволюции человека, станет очевидно: мы всегда ели мясо. Отказываться от него сегодня не совсем правильно с точки зрения медицины.
• Пищевые привычки формируются в семье. Часто видишь картину: идет полная мама, и рядом с ней — ребенок с лишним весом. И дело здесь не только в генетике, как считают многие. Просто ребенок ест то же, что и его родители. С детьми, конечно, сложно: они подвержены рекламе, на них рассчитаны яркие упаковки сладостей, они копируют привычки своих друзей. Но главным примером должны стать мама и папа.
• Если вы обедаете или ужинаете в ресторане или кафе — найдите в меню безопасные для фигуры или здоровья блюда. Даже в заведении, где продают фастфуд, можно заказать овощной салат, не говоря уже о других ресторанах, большее число которых, к счастью, сейчас уделяют достаточное внимание правильному питанию.

Популярные вопросы и ответы

Почему важно следить за питанием?

За последние десятилетия практически все страны мира охватила эпидемия ожирения. 99% людей обращаются к специалистам за советами о правильном питании: чтобы похудеть, быть стройными, красивыми и здоровыми. Однако изнуряющие диеты и активные тренировки не помогут удержать достигнутый результат, если здоровое питание не станет вашей постоянной привычкой. Вес, сброшенный посредством голодания, быстро вернется на прежний уровень или даже превысит его.

— Идеально, когда у человека есть свой собственный, индивидуальный план питания, разработанный совместно с врачом-диетологом, — рассказывает врач эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Яровова. — При таком подходе специалист, с одной стороны, учитывает пожелания пациента (например, включать блюда национальной кухни или использовать любимые продукты), а с другой — соблюдает сбалансированное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Однако питаться правильно можно и самостоятельно.

Какая еда считается самой полезной и как питаться правильно?

Необходимое человеку в сутки количество калорий зависит от возраста, массы тела и образа жизни. В среднем, для снижения веса в сутки рекомендуется употреблять:

• женщинам — 1200 ккал,
• мужчинам — 1600 ккал.

Правильное питание позволяет или постепенно снижать массу тела, или поддерживать уже имеющуюся хорошую форму. Осознанный подход к еде подразумевает употребление в пищу большого количества зелени, свежих овощей, фруктов, рыбы, достаточного числа правильных углеводов и белков. То есть, получение сбалансированного числа витаминов, микроэлементов, антикосидантов. При таком отношении к пище улучшается настроение, вид кожи и волос, а зубы и ногти становятся более прочными и красивыми.

Также не забывайте: питаться натуральными, здоровыми продуктами дешевле, чем полуфабрикатами. А самое главное, что здоровое питание — это лучшая профилактика развития заболеваний обмена веществ.

Говоря о правильных пищевых привычках, можно вспомнить традиции русской кухни. Ведь ее основу составляли злаки, каши, сезонные овощи, фрукты, грибы, рыба и мясо, а также несколько постов в год. Блюда долго томились в печи, что позволяло сохранить витамины. При этом почти не использовались дополнительные животные жиры — это отражалось на уровне холестерина в крови и препятствовало набору лишнего веса.

Большинство людей завтракают и ужинают дома, и очень важно, чтобы правильного питания придерживалась вся семья — еда одинаковая для всех, разница лишь в размерах порций.

Диетологи сходятся во мнении, что отличной основой завтрака выступают злаки — это любые каши: гречневая, овсяная, перловая, ячневая, кукурузная. Такие медленно усвояемые углеводы поддерживают постоянный уровень глюкозы в крови и подавляют всплески аппетита. Оптимально дополнят кашу любые источники жиров и белков — молоко, сыр, кусочек отварного мяса.

Также хорошим вариантом завтрака будет омлет или сэндвич из цельнозернового хлеба с ломтиками индейки или рыбы с овощами или авокадо. Другой вариант правильного завтрака — это творог, к которому обязательно добавляем орехи, кокос или сухофрукты, ягоды для снижения его инсулинового индекса.

Приемов пищи в течение дня должно быть от трех до пяти, это индивидуально и зависит от вашего режима дня, работы и даже от генетики — генетической скорости распада углеводов в том числе. Наука не стоит на месте и уже сегодня специалисты составляют программы питания на основе генетических особенностей обмена веществ пациента. Перекусывать же лучше орехами, овощами, иногда фруктами, сухофруктами, йогуртом.

Обед — это самый большой прием пищи, треть всего, что мы съедаем за сутки, и он должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. На ужин — белковое меню (мясное или рыбное) плюс овощной гарнир.

Какая еда может быть вредной?

Елена Яровова выделяет шесть основных вредных привычек россиян, которые приводят к лишнему весу.

• Есть все с хлебом

• В течение дня и особенно сразу после еды пить чай и кофе с сахаром

• Не соблюдать режим питания и наедаться вечером после работы

• Обильные застолья, которые приводят к перееданию

• Бесконтрольные перекусы, например, чай с конфетами, семечки-орешки, которые многие даже не считают едой

• Заедать основные блюда сладким

Многие знают, какую еду можно назвать вредной, — фастфуд, жареный картофель и чипсы, кетчуп и консервы, маргарин, йогурты с наполнителями, сладкие газированные напитки, продукты быстрого приготовления (лапша и супы).

Однако здесь важно не только качество еды, но и ее количество, а также частота употребления. По словам специалиста, если раз в месяц на дне рождения друга съесть гамбургер или магазинную пиццу, то ничего страшного не произойдет. А вот если вы питаетесь так каждый день — нужно бить тревогу.

Полный список рецептов | The Nutrition Source

Перейти к содержимому

Овощные рецепты

• Спаржа с теплым соусом из эстрагона и орехов пекан
• Спаржа с мандарином
• Маленькая руккола и тертый фенхель с лимонно-чесночным уксусом 
• Тушеная капуста с луком-пореем и семенами кунжута
• Тушеные вешенки, кокос и макадамия
• Суп из тыквы с орехами 
• Салат Цезарь
• Жареная цветная капуста с кардамоном
• Морковный суп с кориандром
• Томатный суп из цветной капусты с индийскими специями
• Суп из цветной капусты и грецких орехов
• Салат из эндивия с цитрусовой заправкой из грецкого ореха
• Фаршированные перцы без ограничений
• Свежий шпинат с семенами кунжута
• Зелень, тушеная с чесноком
• Зеленая фасоль с сушеной вишней
• Зеленая фасоль с чесночным соусом чили
• Зеленый чатни
• Котлеты из баклажанов на гриле
• Кале с карамелизированным луком
• Салат из маринованных грибов шиитаке и огурцов
• Пюре из цветной капусты
• Гриб по-строгановски
• Жареные лесные грибы с кофе и фундуком
• Бутерброды Portabella «Стейк» с соусом умами
• Прованские овощи
• Быстромаринованная свекла и фенхель
• Богатый овощной бульон
• Жареная брюссельская капуста
• Жареная брюссельская капуста с луком-шалотом и маслом из грецкого ореха
• Жареная свекла с бальзамическим уксусом
• Жареные бальзамические овощи
• Жареная тыква с гранатом
• Жареный сладкий картофель с орехами пекан
• Рубиновый лист, украшенный собой
• Обжаренный радужный мангольд
• Простой салат из сельдерея и фиников
• Юго-западный кукурузный хэш
• Острая брокколи с красным перцем
• Острая индийская капуста
• Subz Makhni (жареные овощи в пикантном томатно-медовом карри)
• Сахарный горошек со свежей мятой
• Суккоташ эстрагона
• Салат из тунисской моркови
• Овощной бульон
• Вегетарианский пастуший пирог
• Суп из лесных грибов с собой
• Желтая тыква с шалфеем

Фруктовые рецепты

• Салат из рукколы, арбуза, феты и мяты с бальзамическим уксусом
• Цитрусовый салат с имбирно-лаймовой заправкой
• Миндальное печенье с кокосом
• Сухофрукты и орехи
• Салат из жареного арбуза с жареным инжиром
• Компот из сезонных фруктов с пряными орехами
• Хрустящие чипсы с клубникой и ревенем

Рецепты из цельного зерна

• Салат из жареного ячменя с портобелло и фенхелем
• Кексы с черникой
• Блины из коричневого риса
• Булгур Плов
• Кус-кус с мятой и кедровыми орехами
• Кускус-Квиноа Табули
• Маффины с клюквой и апельсином
• Фантастическое блюдо из булгура
• Ризотто Фарро с песто из грецких орехов
• Фарро Жареные конфетти Овощи ес
• Запретный рис с зеленым луком
• Сытный цельнозерновой хлеб
• Ирландский черный хлеб
• Кукурузные кексы с халапеньо и чеддером
• Лимонные кексы с нутом
• Рис средиземноморский
• Перемешанные зерна
• Ризотто с грибами и ячменем
• Роти с овсянкой и луком
• Паста в Земино с морепродуктами, нутом и зеленью
• Паста с песто из свежего базилика, кукурузой и Цуккини
• Вегетарианский бургер с киноа и чиа эдамаме
• Запеканка из киноа с энчилада
• Острый кокосовый рис с лаймом
• Салат из трех зеленых пшеничных ягод с грибами «Бекон»
• Ягоды пшеницы и зеленый лук
• Кексы из цельнозерновой муки с бананом и орехами
• Пенне из цельнозерновой муки с песто из фисташек и помидорами черри
• Дикий рис с клюквой и сидром

Заправки, соусы и соусы

• Греческая скордалия
• Хумус из зеленой чечевицы с травами и оливками
• Гуакамоле
• Винегрет с острым перцем
• Хумус
• Итальянский песто alla Trapanese (Миндаль, петрушка, базилик и томатный соус)
• Мятный винегрет
• Винегрет с орегано и чесноком
• Испанский соус «Ромеско» (соус с красным перцем и миндалем)
• Турецкая мухаммара (соус из красного перца и грецких орехов)
• Турецкий таратор (орехово-чесночный соус)
• Песто из грецкого ореха
• Хумус из белой фасоли и капусты

Рецепты с орехами, семенами, фасолью и тофу

• Азиатская смесь
• Уютное пюре из красной чечевицы
• Хрустящий жареный нут
• Суп с карри из красной чечевицы
• Дукка
• Чечевица по-французски
• Фасоль гарбанзо со шпинатом и помидорами
• Зеленая фасоль с тофу и дробленым арахисом
• Вегетарианский бургер с грибным тофу
• Пряный лемонграсс тофу с азиатским базиликом
• Пророщенная чечевица
• Пророщенная чечевица, капуста и салат из сельдерея
• Тайский салат из баклажанов с полосками кокосового тофу
• Салат из помидоров и белой фасоли
• Пенне из цельнозерновой муки с песто из фисташек и помидорами черри
• Белая фасоль, дикий рис и грибы
• Вегетарианские жареные бобы

Рецепты рыбы и морепродуктов

• Треска и моллюски
• Раки Этаф
• Обжаренный в хрустящей корочке окунь с ромеско из грецких орехов и салатом из гороха
• Рыба по-креольски
• Лосось, маринованный в мисо, на ольховой древесине
• Жареный лосось с укропом, оливковым маслом и каперсами
• Жареный лосось с мятным горохом
• Салат из тертого фенхеля с хамачи в кориандровой корочке
• Гамбо с креветками и курицей
• Креветки с красным карри и хрустящей пророщенной чечевицей
• Салат из дикого лосося
• Рыбные тако с салатом из кинзы

Рецепты из птицы

• Курица, креветки и фруктовый салат  
  
• Куриная грудка, маринованная в лемонграссе, с кускусом из оливок
• Соус из оливкового масла (начинка) с курицей и грецкими орехами
• Куриная грудка на гриле с розмарином и лимоном
• Острые куриные шашлычки с мавританским вкусом
• Жареный цыпленок с сельдереем, чили, жареными орехами макадамия и кешью в стаканчиках для салата
• Марокканское куриное рагу с абрикосами
• Мург Хара Пьяаз (жареный цыпленок и зеленый лук)

Молочные рецепты

• Запеченная рикотта с розмарином и хлопьями перца
• Жареные помидоры, фаршированные козьим сыром, чесноком и базиликом

Рецепты напитков

• Холодильник для фруктов
• Игристый холодный чай с лимоном, огурцом и мятой

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте. Источник питания не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Здоровых Рецептов | Здоровье на каждый день

Осенние рецепты

Эффективное лечение артрита пальцев ног: полезные советы и рекомендации

Содержимое

• 1 Эффективные методы лечения артрита пальцев ног: рекомендации специалистов
  • 1.1 Причины возникновения артрита пальцев ног
  • 1.2 Диагностика и симптомы артрита пальцев ног
  • 1.3 Основные принципы лечения артрита пальцев ног
    • 1.3.1 Правильный подход
    • 1.3.2 Комплексный подход
    • 1.3.3 Диета
    • 1.3.4 Физиотерапия
    • 1.3.5 Упражнения
  • 1.4 Лекарственные препараты от артрита пальцев ног
  • 1.5 Физиотерапия и массаж при артрите пальцев ног
  • 1.6 Физические упражнения от артрита пальцев ног
  • 1.7 Диета как способ лечения артрита пальцев ног
  • 1.8 Народные средства для лечения артрита пальцев ног
  • 1.9 Рекомендации по уходу за ногами при артрите
    • 1.9.1 1. Обеспечьте ногам комфорт
    • 1.9.2 2. Следите за гигиеной ног
    • 1.9.3 3. Проводите зарядку для ног
    • 1.9.4 4. Получайте массаж
    • 1. 9.5 5. Следите за питанием
  • 1.10 Профилактика артрита пальцев ног: как избежать болезни
    • 1.10.1 Сохраняйте здоровый образ жизни
    • 1.10.2 Ухаживайте за своими стопами
    • 1.10.3 Избегайте переохлаждения и перегревания
    • 1.10.4 Не игнорируйте первые сигналы боли
    • 1.10.5 Занимайтесь профилактическим упражнениями для ног
  • 1.11 Советы специалистов по лечению артрита пальцев ног
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие симптомы могут указывать на артрит пальцев ног?
      • 1.13.0.2 Какие причины могут привести к развитию артрита пальцев ног?
      • 1.13.0.3 Как диагностируется артрит пальцев ног?
      • 1.13.0.4 Какие методы лечения артрита пальцев ног существуют?
      • 1.13.0.5 Как можно предотвратить развитие артрита пальцев ног?
      • 1.13.0.6 Как влияет артрит пальцев ног на качество жизни?

Узнайте как лечить артрит пальцев ног: симптомы, причины, диагностика и эффективные методы лечения. Читайте статью на нашем сайте и узнайте, как избавиться от боли и восстановить движимость стопы.

Артрит – это заболевание суставов, которое часто приводит к болезненным ощущениям и ограничению движений. Особенно сильно артрит проявляется в пальцах ног, что может испортить качество жизни и привести к серьезным осложнениям.

Существует множество способов лечения артрита пальцев ног, начиная от лекарственных препаратов и массажа, заканчивая диетой и физическими упражнениями. Однако, не каждый метод может оказаться эффективным для конкретного случая.

В данной статье мы собрали самые полезные советы и рекомендации, основанные на медицинской практике, чтобы помочь тем, кто столкнулся с артритом пальцев ног, бороться с этим заболеванием и улучшить своё здоровье.

Причины возникновения артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног может возникнуть как в результате травм, так и в следствие нарушения иммунной системы, которая начинает атаковать суставы как чужеродные объекты и вызывать воспаление. Часто артрит пальцев ног развивается у людей старшего возраста.

Автоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, системная красная волчанка и псориатический артрит, также могут вызвать артрит пальцев ног. Болезни, связанные с нарушением метаболизма, например подагра, могут также способствовать развитию артрита.

• Перегрузка суставов: сильная физическая нагрузка, избыточный вес;
• Генетическая предрасположенность: если в семье были случаи артрита;
• Автоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, системная красная волчанка, псориатический артрит;
• Заболевания метаболизма: подагра и другие.

Диагностика и симптомы артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног – это неприятное и болезненное заболевание, которое порой может существенно повлиять на качество жизни человека. Для своевременного и правильного лечения необходимо знать его основные симптомы и произвести диагностику.

Симптомы артрита пальцев ног могут проявляться различными способами. Чаще всего больной испытывает болезненную реакцию на давление на пальцы или нагрузки на них. Суставы становятся более воспаленными и опухшими, и это может привести к движениям со стороны больного человека. Кроме того, подобная болезнь сопровождается ощущением скованности в движениях и ограничением подвижности.

Диагностика артрита пальцев ног включает в себя определенные этапы. Врач назначает пациенту кровь на анализ, анализ мочи, общий анализ и ОАК. Затем проводится рентгеноскопия, которая показывает объекты, находящиеся на кости и материалы, которые связывают их.

1. Болезнь может проявляться резко в молодом возрасте и связана с проблемами иммунной системы
2. У старших людей она может быть вызвана природным износом хрящевой ткани в суставах
3. Кроме того, артрит может возникнуть вследствие нарушения метаболических процессов в организме, недостатка витаминов и минералов, работе во вредных условиях или контакте с токсичными веществами.

Изучив симптомы и пройдя обследование у врача, можно установить точный диагноз и приступить к лечению артрита пальцев ног.

Основные принципы лечения артрита пальцев ног

Правильный подход

Лечение артрита пальцев ног является длительным процессом, понадобится много усилий и времени, чтобы добиться положительного результата. Перед началом лечения необходимо провести диагностику и выявить все особенности заболевания. Врач должен определить вид артрита, степень его развития и назначить соответствующее лечение.

Комплексный подход

Одно только медикаментозное лечение не поможет избавиться от артрита пальцев ног полностью. Необходимо применять комплексную терапию, которая включает в себя методы лечения без лекарств и специальные упражнения.

Диета

Важно следить за диетой, исключить из рациона питания продукты, которые могут усилить симптомы артрита. Рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, морепродуктов.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры являются неотъемлемой частью лечения артрита пальцев ног. С помощью ультразвуковой терапии, лазерной терапии, магнитотерапии и других методов можно добиться улучшения кровообращения, уменьшения болевых ощущений и восстановления функции суставов.

Упражнения

Особое внимание следует уделять занятиям физической культурой, которые направлены на укрепление мышц стоп и голени. В клиниках проводятся специальные курсы, где пациенты изучают методы упражнений, которые помогают укрепить ноги и снизить воспаление суставов.

Лекарственные препараты от артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног — это серьезное заболевание, которое проявляется в виде воспаления суставов и может привести к ограничению передвижения и деформации пальцев. Лечение этой болезни должно начинаться как можно раньше.

Лекарственные препараты от артрита пальцев ног должны быть назначены врачом и применяться только по его рекомендации. В зависимости от степени развития заболевания, могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как диклофенак, ибупрофен, нимесулид, которые уменьшают воспаление и болезненность в суставах.

В случае сильной боли и воспаления, может быть назначен курс стероидных препаратов, таких как педнизолон или дексаметазон. Однако, стероиды имеют большое количество побочных эффектов и могут приводить к ослаблению иммунной системы. Поэтому применение стероидов должно проводиться строго под наблюдением врача и только в крайних случаях.

Дополнительно к лекарственным препаратам, можно использовать хондропротекторы, которые способствуют укреплению суставов. Важно понимать, что лечение артрита пальцев ног является комплексным и обязательно должно включать в себя изменение образа жизни и рациона питания, физиотерапию и занятия специальными упражнениями для суставов.

Физиотерапия и массаж при артрите пальцев ног

Физиотерапия является эффективным методом лечения артрита пальцев ног. Она включает в себя различные процедуры, такие как лазерная терапия, УВЧ, магнитотерапия и другие. Эти методы помогают уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение и снизить воспаление в суставах.

Массаж является еще одним эффективным методом при лечении артрита пальцев ног. Он способствует улучшению кровообращения и уменьшению боли в суставах. Не следует забывать о том, что массаж должен проводиться только квалифицированным специалистом, так как неправильно проводимые манипуляции могут привести к ухудшению состояния здоровья.

• Холодные компрессы. Они помогают снизить отечность и болевые ощущения.
• Теплые компрессы. Они улучшают кровоток в суставах и снимают напряжение в мышцах и связках.
• Электростимуляция. Метод, при котором через электроды посылаются импульсы на заболевший сустав. Это помогает снизить болевые ощущения и улучшить функционирование сустава.

Важно помнить, что физиотерапия и массаж должны проводиться только при проявлении признаков артрита пальцев ног и только после консультации с врачом. Комплексное лечение, включающее в себя и физиотерапию и массаж в сочетании с медикаментозной терапией, позволяет достичь наилучших результатов при лечении артрита пальцев ног.

Физические упражнения от артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног может существенно ограничить свободу движения и повысить болевые ощущения. Важно начать заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц и суставов, а также для улучшения кровообращения и снижения воспалительных процессов.

1. Ходьба на носках и пятках. Это простое, но эффективное упражнение позволяет растянуть мышцы стопы и укрепить суставы. Начинайте постепенно, по 5-10 минут в день, и увеличивайте время по мере улучшения состояния.

2. Растяжка пальцев. Сядьте на стул и поднимите одну ногу, положив ее на другую. Перекрестите пальцы над пальцами другой ноги и осторожно потяните их к себе на 15-30 секунд. Повторите для каждого пальца на обеих ногах.

3. Разгибание и сжимание пальцев. Сидя на стуле или лежа на кровати, разжимайте и сжимайте пальцы ноги, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Повторяйте упражнение по 10-15 раз для каждого пальца.

4. Катание мяча. Садитесь на стул и поместите под ноги мяч, например, теннисный. Катайте его подошвой стопы от пальцев к пятке и обратно. Выполняйте упражнение по 5-10 минут в день.

5. Физические упражнения в воде. Плавание, аквааэробика или простое гуляние в воде помогут уменьшить нагрузку на суставы и укрепить мышцы ног. Начинайте занятия с коротких промежутков времени и увеличивайте их по мере улучшения состояния.

Диета как способ лечения артрита пальцев ног

Диета является одним из важнейших факторов в лечении артрита пальцев ног. Специалисты утверждают, что некоторые продукты могут ухудшать состояние и вызывать болевые ощущения при данном заболевании.

Что следует включать в рацион при артрите пальцев ног?

• Овощи и фрукты богатые витамином С и А, такие как апельсины, яблоки, морковь, огурцы, отбеливанный капуста, красный перец и брокколи.
• Сырые орехи, оливковое масло, желатин и куриное мясо — эти продукты могут помочь восстановить изношенные хрящи в суставах.

Какие продукты не следует употреблять при артрите пальцев ног?

• Мучные изделия: булочки, пицца, белый хлеб и другие продукты из белой муки.
• Продукты, содержащие много жирных кислот, жареных, маринованных или соленых.
• Сладости: многих сладких продуктов содержат сахар, который может оказывать отрицательное влияние на состояние затронутого сустава.

Важно отметить, что диета не может полностью вылечить артрит пальцев ног, но следуя правильному рациону, можно значительно облегчить боль и уменьшить воспаление. Перед началом диеты рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации и предотвратить возможные противопоказания.

Народные средства для лечения артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног — это заболевание суставов, которое сопровождается болями и дискомфортом в области стопы. Для эффективного лечения артрита пальцев ног многие предпочитают использовать народные средства:

• Отвар лопуха — помогает снять воспаление и боли в суставах. Необходимо сварить несколько кусочков корня лопуха в 1 литре воды, затем процедить и пить по 1 стакану 3 раза в день в течение месяца.
• Сок из листьев подорожника — отлично справляется с болями и уменьшает воспаление. Необходимо приложить свежевыжатый сок на заболевший сустав и оставить на 20-30 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в день.
• Обертывание из золы — помогает смягчить и снимает болезненные ощущения. Необходимо смешать золу с растительным маслом, нанести на больной сустав и оставить на несколько часов. Процедуру можно повторять ежедневно.

Народные средства при артрите пальцев ног могут эффективно помочь справиться с болями и воспалением. Однако, перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом и не забывать профилактические меры (правильное питание, физические упражнения и т.д.).

Рекомендации по уходу за ногами при артрите

1. Обеспечьте ногам комфорт

При артрите особенно важно обеспечить ногам удобство и комфорт. Избегайте носить обувь на высоком каблуке, которая создает дополнительную нагрузку на суставы. Рекомендуется выбирать обувь с мягкой подошвой и хорошей амортизацией. Если у вас плоскостопие, лучше выбирать ортопедическую обувь.

2. Следите за гигиеной ног

Важно следить за гигиеной ног, используя мягкие полотенца и мыло с нейтральным pH. Избегайте перегрева и переохлаждения ног, т.к. это может ухудшить состояние суставов. Рекомендуется пользоваться специальными кремами, чтобы увлажнить кожу ног и предотвратить трещины. Если ваши ноги часто пухнут, лучше носить компрессионные гольфы.

3. Проводите зарядку для ног

Для того чтобы сохранить подвижность суставов, рекомендуется проводить ежедневную зарядку для ног. Это может быть обычная ходьба, плавание, йога или гимнастика для ног. Также можно выполнять упражнения для укрепления мышц стопы и голени.

4. Получайте массаж

Массаж поможет улучшить кровообращение в ногах, расслабить мышцы, уменьшить болевые ощущения. Лучше всего обратиться к профессионалу, но вы можете массировать ноги и сами, используя мягкие движения.

5. Следите за питанием

Питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином С, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Избегайте курения и прожаренной, жирной, сладкой, специйной пищи, т.к. это может ухудшить состояние суставов.

Профилактика артрита пальцев ног: как избежать болезни

Сохраняйте здоровый образ жизни

Одной из основных причин возникновения артрита является неправильный образ жизни. Чтобы избежать этой болезни, необходимо обеспечивать своему организму регулярную физическую нагрузку, правильное питание, а также избегать плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Ухаживайте за своими стопами

Для предотвращения развития артрита палец ног, необходимо уделять должное внимание уходу за стопами. Следите за чистотой и сухостью стоп, используйте оптимальную обувь для каждого специфического случая, чтобы избегать травм и перенапряжения на стопах.

Избегайте переохлаждения и перегревания

Чрезмерное переохлаждение и перегревание стоп может привести к болезням суставов. Поэтому не стоит пребывать в прохладном месте долгое время в неподходящей одежде или наоборот, нагревать ноги с помощью горячих ванн и обогревателей.

Не игнорируйте первые сигналы боли

Несвоевременная обращение к врачу может привести к усугублению болезней сочленений. Если вы начинаете замечать первые симптомы боли в пальцах ног, лучше сразу же обратиться к специалисту. Раннее выявление и лечение артрита палец ног может избежать серьезных последствий.

Занимайтесь профилактическим упражнениями для ног

Существуют определенные упражнения, которые помогают укрепить суставы и предотвратить развитие артрита в пальцах ног. Например, регулярные упражнения на тягу горлона, растяжка лодыжек, укрепляющие движения для пальцев ног и прочие могут быть очень полезными для ваших стоп, суставов и костей.

• Краткий итог:
  1. Убедитесь, что вы ведете здоровый образ жизни
  2. Хорошо ухаживайте за своими стопами
  3. Избегайте переохлаждения и перегревания стоп
  4. Не игнорируйте первые сигналы боли
  5. Регулярно занимайтесь профилактическими упражнениями для ног

Советы специалистов по лечению артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног – это заболевание, которое может серьезно ограничить движения и повлиять на качество жизни. Специалисты в области ревматологии могут предложить ряд полезных советов по лечению этого заболевания.

• Начните с устранения причин возникновения артрита. Установите, что вызывает болевые ощущения в области пальцев ног. Это может быть неудобная обувь, излишний вес, различные механические повреждения. Решите эти проблемы, чтобы избежать повторных проявлений заболевания.
• Помните о важности лекарственного лечения. Хорошую помощь могут оказать нестероидные противовоспалительные препараты, гормоны, хондропротекторы и другие лекарства, которые замедляют разрушение суставной ткани.
• Следите за питанием. Диетическое питание может оказать положительное влияние на заболевание. Например, некоторые продукты могут усугублять воспалительные процессы в суставах.
• Физиотерапия и упражнения. В комплексном лечении артрита пальцев ног нужно обязательно учитывать физические упражнения и физиотерапевтические процедуры. Они помогают увеличить подвижность суставов, устраняют боль и воспаление.

Консультация с врачами-специалистами, наблюдение за собственным здоровьем и строгое следование рекомендациям помогут избежать негативных последствий артрита пальцев ног и сохранить здоровье на долгие годы.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие симптомы могут указывать на артрит пальцев ног?

Артрит пальцев ног может проявляться следующими симптомами: болезненность, отечность, покраснение, затрудненное движение пальцев. Также возможно появление «косточек» на пальцах.

Какие причины могут привести к развитию артрита пальцев ног?

Артрит пальцев ног может быть вызван различными факторами, включая генетическую предрасположенность, возрастные изменения, нарушения иммунной системы, травмы и перенесенные инфекционные заболевания.

Как диагностируется артрит пальцев ног?

Диагностика артрита пальцев ног включает осмотр врача, анализ крови и суставной жидкости, рентгенографию и МРТ. Также может быть назначена биопсия, если есть подозрение на другие заболевания.

Какие методы лечения артрита пальцев ног существуют?

Методы лечения артрита пальцев ног включают нестероидные противовоспалительные препараты, стероидные препараты, лекарства, улучшающие состояние хрящевой ткани и замедляющие разрушение суставов, физиотерапию, массаж, упражнения терапии занять и хирургические методы.

Как можно предотвратить развитие артрита пальцев ног?

Для предотвращения развития артрита пальцев ног следует следить за своим здоровьем, вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать перегрузок и травм, регулярно ходить на профилактический осмотр у врача.

Как влияет артрит пальцев ног на качество жизни?

Артрит пальцев ног может ограничивать движения и вызывать болевые ощущения, что ведет к ухудшению качества жизни. Болезнь может ограничить возможность заниматься любимыми видами деятельности, приводить к социальной изоляции и депрессии.

Боли в ногах по утрам: главные причины и советы по устранению неприятных симптомов — 6 сентября 2022

Неудобная обувь может быть одной из причин утренних болей в ногах

Фото: Дарья Пона / 74.RU

Поделиться

Кажется, вы только проснулись, а ноги уже как будто наливаются усталостью, хотя вы вроде отдыхали 8 часов. Будьте настороже, это может быть как признаком серьезного заболевания, так и сигналом к тому, что стоит подобрать более удобную колодку и сократить количество шагов, пройденных за день. Наши коллеги из Wday.ru и журналисты 76.RU разбирались, почему могут болеть ноги по утрам и когда это повод обратиться к специалисту.

По словам врача — ортопеда-травматолога и хирурга Владимира Цуканова, провоцировать боль в ногах по утрам могут внешние факторы — например, травмы, неправильно подобранная обувь, длительное хождение накануне или неудобная поза. Также есть внутренние факторы, которые могут стать причиной таких болей, — это ухудшение кровообращения, повреждение нервов, развитие воспалений и инфекции.

Утренняя боль в ногах может указывать на артрит или артроз. При этих недугах могут болеть стопы, икры, пальцы на ногах. Журналисты 76.RU спросили у врача-ревматолога Ярославской областной клинической больницы Надежды Плешковой, как человеку понять, что у него развивается артроз.

— В основном это болевой синдром, характерный для артроза. Он связан с механической нагрузкой. Проще говоря — боль, возникающая при движении. Ограничение движений, стартовые боли — это когда человек встает и делает первые шаги с болью. Утренняя скованность продолжительностью не больше 30 минут характерна для остеоартроза. Вообще нужно больше насторожиться при суставном синдроме у молодых. Это воспалительное поражение суставов, требующее активной терапии. Молодые люди в основном не страдают остеоартрозом, а поражение суставов носит другой характер, — говорит врач.

Также эксперт объяснила, чем отличаются артроз и воспалительные поражения суставов.

— Артрит — это воспалительное поражение суставов. Оно требует лечения, потому что при отсутствии терапии может привести к утрате функции сустава. Это такие заболевания, как псориатический артрит, анкилозирующий спондилит, ревматоидный артрит, подагра. Эти заболевания чаще всего системные, то есть они поражают не только суставы, но и другие системы организма. Обычно в этом процессе задействован весь организм, потому что они носят аутоиммунный характер. Либо метаболический, как подагра, — отмечает эксперт.

По опыту врача-ревматолога, стоит переживать, если у вас боль воспалительного характера. Воспалительную боль характеризует утренняя скованность, когда человек утром встает и час, два, три, а кто-то — целый день, не может расходиться. Когда суставы припухают, поражаются суставы нехарактерных для остеоартроза локализаций. Скажем, лучезапястные, локтевые, плечевые суставы. Эти локализации не очень характерны для остеоартроза, поэтому, когда они поражаются, нужно задуматься именно о воспалительном поражении сустава и обратиться за консультацией к ревматологу. Иначе могут начаться необратимые деформации.

— Сейчас таких пациентов не бывает, но в начале моей деятельности приходили люди с такой степенью деформации суставов, что не могли держать чашку, ложку, застегнуть пуговицу. Это очень плохая прогностическая ситуация, когда человек сам не может себя обслужить и ему требуется посторонняя помощь. Чем быстрее люди обращаются за помощью, тем лучше прогноз. Потому что, например, на постановку болезни Бехтерева в мире, не только в нашей стране, в среднем требуется от восьми до десяти лет. То есть люди ходят с диагнозом «остеохондроз», лечатся от него, а к нам приходят уже на той стадии, когда позвоночник выглядит как бамбуковая палка и лечить там практически нечего, когда человек уже стал инвалидом, — заключает эксперт.

Также утренние боли в ногах могут говорить о подагре.

— Это нарушение обмена мочевой кислоты. Когда ее продуцируется много либо она очень плохо выводится почками. Кислота накапливается в организме. В местах отложения кристаллов моноурата натрия возникает воспаление. Это вызывает явления острого артрита, в почках — мочекаменную болезнь или изменения канальцевой системы почек. Также появляется симптом артериальной гипертензии. Подагра проявляется приступами острого артрита, по интенсивности болевой синдром очень сильный. Это как почечная колика — люди кричат от боли, требуется интенсивная противовоспалительная терапия, — рассказывает Надежда Плешкова.

По опыту врача — ортопеда-травматолога и хирурга Владимира Цуканова, утренняя боль в ногах еще бывает при травме связок голеностопных суставов и варикозном расширении вен. В последнем случае она ощущается как тяжесть и болезненность в икрах и стопах. В нашей постоянной рубрике «Медликбез» мы уже разбирались, как лечить варикоз и чем он опасен на самом деле.

Также утренние боли в ногах могут быть вызваны остеопорозом, подошвенным фасциитом, тромбофлебитом, пяточной шпорой или плоскостопием.

— Когда человек бодрствует, многие недуги никак не проявляются. Но после ночного отдыха, в результате которого суставы и мышцы расслабляются, признаки болезней обостряются, приводя к болевым ощущениям, — объясняет хирург.

Эксперты советуют: когда распухают суставы, боль в суставах возникает без связи с физической нагрузкой, есть утренняя скованность, если это сопровождается сыпью, выпадением волос, лихорадкой, плохой переносимостью солнца и изменениями в анализах крови и мочи — это повод обратиться к ревматологу, чтобы исключить потенциально опасное системное заболевание.

При частых утренних болях в ногах эксперты советуют придерживаться нескольких простых рекомендаций. А именно — подобрать удобную обувь, укреплять кости, для чего включать в рацион продукты, богатые кальцием, укреплять суставы, занимаясь лечебной физкультурой, и, конечно, удерживать вес в пределах нормы.

— Лишний вес — однозначно одна из причин развития артроза. Суставы нижних конечностей — одна из локализаций поражения, так как ожирение — один из провоцирующих факторов и для других болезней. Например, неумеренность в еде может быть толчком к развитию подагры — тоже малоприятного метаболического заболевания, — заключает Надежда Плешкова.

Недавно мы рассказывали о 6 серьезных болезнях, симптомом которых может быть постоянный голод. У вас бывает, что хочется съесть бутерброд, потом шоколадку, орешки, хотя обедали совсем недавно?

• «Ощущение, что по мне проехал трактор»: как живет женщина с «заболеванием стариков» — им часто страдают молодые.

• Парализовало — и не могла говорить: как ботокс разрушил здоровье нашей читательницы (эксперт объяснила, почему это произошло).

• Хрустят кости? Дело в еде! Мы узнали, какие продукты навредят вашим суставам.

Миозит | Причины, симптомы, лечение

• Что такое миозит?
• Симптомы
• Другие виды миозита
• Как миозит повлияет на меня?
• Осложнения
• Диагноз
• Уход
• Исследования и новые разработки

Получить помощь

Что такое миозит?

Миозит — это название группы редких состояний, которые могут вызывать слабость, усталость и болезненность мышц.

Слово «миозит» означает просто воспаление мышц. Если что-то воспалено, оно может быть опухшим.

Миозит может поражать людей любого возраста, включая детей.

В основном поражаются мышцы вокруг плеч, бедер и бедер.

Наличие миозита может также привести к поражению других частей тела, таких как кожа, легкие или сердце.

Иногда миозит может поражать мышцы, которые выполняют такие задачи, как дыхание и глотание.

Существует несколько видов миозита. Двумя наиболее распространенными типами являются полимиозит и дерматомиозит.

«Поли» означает много. Полимиозит означает, что многие мышцы поражены воспалением. Этот тип часто не сильно влияет на другие части тела.

Дерматомиозит вызывает аналогичные симптомы в мышцах, но также присутствует кожная сыпь. Дерма означает кожу.

Полимиозит, дерматомиозит, а также другие виды миозита являются аутоиммунными состояниями.

Иммунная система — это естественная система самозащиты организма. Когда он здоров, он защищает нас от инфекций, травм и болезней.

Однако у людей с аутоиммунными заболеваниями иммунная система путается и ошибочно атакует собственные здоровые ткани организма.

Одним из признаков здоровой иммунной системы является воспаление. Например, когда у нас есть порез, организм посылает жидкость в пораженный участок, чтобы лейкоциты могли бороться с любой инфекцией.

Если у кого-то есть аутоиммунное заболевание, организм может вызвать воспаление, когда нет инфекции, с которой нужно бороться. Затем ненужное воспаление может вызвать проблемы.

Симптомы

Симптомы миозита различаются у разных людей.

Они могут включать:

• слабые и уставшие мышцы, которые могут затруднить выполнение повседневных задач, таких как подъем по лестнице, расчесывание волос, посадка и выход из машины
• боль в мышцах
• мышцы чувствительны к прикосновению
• мышцы иногда могут набухать
• плохое самочувствие
• потеря веса
• ночных пота.

Чаще всего поражаются мышцы вокруг плеч, бедер и бедер.

Ослабление и усталость мышц могут привести к падению людей с миозитом.

При дерматомиозите могут быть указанные выше симптомы, а также:

• красная или розовая сыпь на верхних веках, лице и шее, тыльной стороне кистей и пальцев
• отек пораженной кожи
• отечность и покраснение вокруг глаз.

Некоторые другие заболевания могут быть похожи на миозит. К ним относятся:

• побочные эффекты некоторых лекарств, например, стероидов и препаратов для снижения уровня холестерина, таких как статины
• последствия чрезмерного употребления алкоголя в течение длительного периода
• гормональные состояния – например, недостаточная или повышенная активность щитовидной железы
• низкий уровень витамина D
• аномальные уровни кальция или магния
• инфекции
• других редких заболеваний мышц, например, когда мышцы истощаются.

Другие типы миозита

Полимиозит и дерматомиозит являются двумя основными типами миозита. Вот некоторые из других:

Миозит с тельцами-включениями (IBM)

Миозит с тельцами-включениями (IBM) вызывает слабость в мышцах, обычно около концов рук или вокруг верхней части ног. Это может затруднить захват предметов или привести к тому, что колено поддастся, что приведет к падению. Это состояние также может затруднить глотание.

Эффекты могут проявляться медленно в течение 10-15 лет. Он затрагивает больше мужчин, чем женщин, и обычно начинается у людей старше 50 лет. до белка. Эти крошечные комочки белка можно увидеть только в специальные микроскопы. Они могут быть не видны четко на ранних стадиях заболевания. Поэтому может быть трудно отличить полимиозит от миозита с включениями.

Миозит с тельцами включения не реагирует на стероиды или модифицирующие заболевание противоревматические препараты (DMARDS), которые используются для лечения других типов миозита. Считается, что эта устойчивость к лечению связана с скоплениями белка в мышечных клетках, которые организм не может расщепить.

Если у вас диагностирован полимиозит и стероиды не работают, вам могут потребоваться дополнительные анализы для более тщательного выявления миозита с включениями.

Хотя эффективных лекарств от миозита с тельцами-включениями не существует, реально помочь могут следующие препараты:

• физиотерапия
• регулярные тренировки
• трудотерапия
• логопедия — если у вас есть проблемы с мышцами вокруг горла, которые затрудняют выполнение таких задач, как глотание.

Антисинтетазный синдром

Антисинтетазный синдром — это состояние, при котором воспаление поражает несколько частей тела.

Может поражать мышцы и другие места, например легкие и кожу. Это состояние легких потенциально может быть серьезным, поэтому важно быстрое лечение. Ранними симптомами могут быть сухой кашель, который может появиться до появления кожных и мышечных симптомов.

У людей с антисинтетазным синдромом также может быть состояние, называемое феноменом Рейно. В этом состоянии пальцы рук и ног меняют цвет при холоде. Они могут стать белыми, затем синими и очень холодными на ощупь. Когда они снова согреются, пальцы рук и ног могут покраснеть и начать пульсировать или опухать.

Некоторым людям с этим заболеванием в прошлом ошибочно говорили, что у них полимиозит или дерматомиозит. У него есть некоторые похожие симптомы, но теперь он классифицируется как отдельное заболевание.

Иммуноопосредованная некротизирующая миопатия

Этот тип миозита был обнаружен совсем недавно. Это заставляет мышечные клетки быстро умирать в процессе, называемом некрозом. Слабость обычно очень сильная, и людям с этим заболеванием часто трудно ходить и использовать руки. В крайне редких случаях это состояние может быть вызвано приемом статинов.

Постинфекционный реактивный миозит

Инфекционный или постинфекционный реактивный миозит может возникать во время и после некоторых вирусных инфекций. Даже после исчезновения вируса иммунная система может вызывать воспаление в некоторых частях тела в течение нескольких месяцев.

Симптомы сходны с симптомами полимиозита, такие как мышечная боль и слабость. Обычно состояние легкое и может пройти без лечения.

В редких случаях у некоторых людей с ВИЧ-инфекцией могут развиться длительные вирусные мышечные инфекции.

Лекарственные миопатии

Лекарственные миопатии иногда могут проявляться как миозит. Наиболее распространенными препаратами, вызывающими это, являются статины, используемые для снижения уровня холестерина у людей. Обычно прекращение лечения этим препаратом приводит к улучшению симптомов. Иногда симптомы могут сохраняться после прекращения медикаментозного лечения, и у людей может развиться миозит.

Как повлияет на меня миозит?

В большинстве случаев боль и плохое самочувствие облегчаются с помощью лекарств. Даже в тяжелых случаях большинство людей с миозитом в конечном итоге реагируют на лечение.

Возможно, вам придется попробовать несколько процедур, прежде чем вы найдете то, что подходит именно вам.

Для восстановления мышечной силы может потребоваться больше времени. Как только миозит контролируется с помощью лечения, упражнения также могут помочь улучшить мышечную силу.

Хотя люди могут быстро выздороветь, некоторые никогда не восстанавливают свою первоначальную мышечную силу или функцию.

Осложнения

Иногда медикаментозное лечение не работает в полной мере, и мышцы могут оставаться слабыми. Мы все еще изучаем, почему это так.

Иногда миозит может поражать дыхание и глотание. Это может произойти в начале тяжелых случаев, когда мышцы, используемые для этих важных задач, ослабевают.

В редких случаях это состояние может вызвать ослабление сердца.

Воспаление легких может привести к образованию рубцов, что может повлиять на работу легких.

Заболевания легких и сердца могут вызывать длительную одышку. По этой причине вас могут направить к кардиологу или кардиологу, если есть риск развития этих проблем.

У детей с дерматомиозитом могут появиться болезненные отложения минерального кальция в поврежденных мышцах. Эти отложения в сочетании с потерей подвижности могут иногда приводить к постоянной ригидности суставов, что называется контрактурами.

Полимиозит иногда возникает у пациентов с другими аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, волчанка или склеродермия.

В редких случаях миозит может быть связан с раком. У большинства людей с миозитом не развивается рак, но ваш врач может назначить такие анализы, как рентген грудной клетки или ультразвуковое сканирование брюшной полости и таза, чтобы быть в безопасности.

Диагностика

Не существует единого теста, который мог бы точно определить, есть ли у кого-то миозит.

Ваш врач расскажет вам о ваших симптомах и осмотрит вас.

Поскольку симптомы миозита аналогичны многим другим состояниям, вам, вероятно, понадобятся анализы крови и другие обследования.

Анализы крови

Анализы крови могут искать:

• признаки повреждения мышц
• уровня воспаления в организме
• присутствие аутоантител, представляющих собой крошечные белки, которые могут атаковать собственные здоровые ткани и клетки организма.

Не существует теста на аутоантитела, который мог бы точно подтвердить, что у вас миозит, но есть тесты, которые могут помочь в постановке диагноза.

Одним из них является тест на антинуклеарные антитела (ANA). Это тест, чтобы увидеть, есть ли в вашей крови антитела, которые атакуют центральную часть клетки, называемую ядром.

Здоровые люди также могут давать положительный результат, так что это только полезно вместе со всей другой информацией о ваших симптомах.

Другие тесты на аутоантитела включают ENA (экстрагируемые ядерные антигены) и тест на анти-Jo-1. Эти тесты иногда бывают положительными у людей с миозитом.

В настоящее время существует множество различных аутоантител, которые могут присутствовать у людей с миозитом. Их тесты иногда могут быть полезны для прогнозирования вашей реакции на лечение.

Даже если эти тесты не привели к диагностике миозита, они могут помочь вашему врачу исключить другие заболевания. Существуют и другие тесты, помогающие подтвердить диагноз миозита.

Электромиография

Вам могут назначить электромиографию (ЭМГ). При этом крошечный игольчатый электрод вставляется в мышцу для записи электрических сигналов от нервных окончаний, которые позволяют вашим мышцам двигаться.

Необычный характер электрической активности ряда различных мышц может быть связан с миозитом. Тест не очень болезненный, но может быть неприятным.

Биопсия мышц

Небольшой образец вашей мышцы может быть взят из одной из ваших крупных мышц, например, сбоку бедра или голени, и исследован под микроскопом на наличие признаков воспаления. Это называется биопсия.

Вам дадут местный анестетик, чтобы обезболить область во время взятия образца, но после этого может быть некоторый дискомфорт в течение нескольких дней.

Иногда вам может потребоваться повторная биопсия мышц, если ваше состояние не улучшается при стандартном лечении. Это нужно для проверки белков, обнаруженных при миозите с тельцами включения.

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

МРТ помогает определить локализацию воспаления. Иногда МРТ может выявить области мышц, которые замещаются жиром, что указывает на повреждение.

МРТ — это сканирование, при котором используются магниты для изучения того, что происходит внутри вашего тела. Он может показать повреждение мягких тканей – мышц, связок или нервов, а также любые проблемы с костями.

Лечение

Лечение миозита включает сочетание медикаментозного лечения и физических упражнений.

Лекарства

Препараты первого выбора для лечения миозита — это стероиды, которые обычно назначают в больших дозах для начала.

Стероиды можно давать в виде таблеток или инъекций. Они должны быстро уменьшить воспаление, снять мышечную боль и плохое самочувствие.

Высокие дозы стероидов могут иметь побочные эффекты, поэтому врач уменьшит дозировку как можно быстрее.

Прием стероидов в течение длительного времени может увеличить риск развития остеопороза, при котором кости истончаются и легче ломаются. Есть препараты, которые можно принимать вместе со стероидами, чтобы снизить риск развития остеопороза. Сюда входят бисфосфонаты, которые могут замедлить потерю костной массы.

Иногда симптомы миозита могут обостряться при снижении дозы стероидов, и врач может часто прописывать другие препараты для уменьшения воспаления. К ним относятся метотрексат, азатиоприн, циклоспорин, такролимус и микофенолат.

Большинство из них относятся к типам противоревматических препаратов, модифицирующих заболевание (DMARD), и вам необходимо будет регулярно проводить анализы крови для выявления возможных побочных эффектов.

Иногда эти препараты не могут контролировать миозит. В этих более тяжелых случаях могут быть доступны следующие препараты:

• DMARD циклофосфамид
• ритуксимаб для биологической терапии
• иммуноглобулин.

Биологические методы лечения блокируют определенные мишени в иммунной системе, вызывающие воспаление.

Иммуноглобулины — это антитела, полученные из донорской крови здоровых людей, которые могут помочь предотвратить атаку иммунной системы на собственные ткани. Это лечение обычно проводится в виде капельницы в вену на руке, известной как внутривенная капельница. Это будет проводиться в больнице и может быть повторено при необходимости. Иногда вы можете чувствовать себя немного плохо, во время самого лечения.

Даже в тяжелых случаях миозит обычно поддается лечению, хотя многим людям требуется пожизненное медикаментозное лечение, чтобы держать свое состояние под контролем.

Упражнения и физиотерапия

Вероятно, лучше всего отдохнуть, когда ваш миозит очень активен, но как только он успокоится, регулярные упражнения могут значительно улучшить ваши симптомы и общее состояние здоровья.

Аэробные упражнения, которые заставляют вас чаще дышать и учащать сердцебиение, особенно важны для восстановления мышечной силы и повышения выносливости.

Сначала это лучше всего делать под наблюдением физиотерапевта, который составит для вас индивидуальную программу. Вам следует избегать очень напряженных упражнений.

Детям с ювенильным дерматомиозитом потребуется более интенсивная физиотерапия, чтобы снизить риск постоянного сгибания суставов, особенно коленей.

Люди с миозитом могут быстро выздороветь. Однако некоторые люди с тяжелыми симптомами могут никогда полностью не выздороветь.

Даже у тех, кто хорошо выздоравливает, может пройти несколько месяцев, чтобы увидеть улучшение, так как лечение требует времени, чтобы помочь вашему телу восстановить мышцы. Из-за этого вы можете испытывать сильную усталость.

Если вы будете регулярно заниматься физическими упражнениями, это значительно поможет вам во многих аспектах вашего состояния.

Сопутствующая информация

• Упражнение

  Узнайте больше об упражнениях при артрите и о том, какие виды упражнений полезны при определенных состояниях.

Научные исследования и новые разработки

Versus Arthritis финансирует многочисленные исследования, направленные на углубление нашего понимания миозита.

Мы финансировали исследование, чтобы изучить связь между генами, которые люди наследуют, наличием определенных антител и тяжестью их состояния. Это позволит врачам прогнозировать, у каких пациентов будет легкая или тяжелая форма заболевания и почему. Это поможет определить цели для будущей разработки лекарств.

Мы также финансировали исследования по разработке стандартного метода обследования детей с подозрением на ювенильный дерматомиозит для улучшения методов диагностики, лечения и результатов для молодых людей. Поскольку эти условия встречаются редко, исследовательские центры объединяют усилия, чтобы помочь набору участников в клинические испытания.

В настоящее время мы поддерживаем несколько исследований ювенильного дерматомиозита в нашем центре подростковой ревматологии в больнице Грейт-Ормонд-Стрит в Лондоне.

Это исследование включает изучение роли специфического лейкоцита, В-клетки, в развитии миозита. Образцы крови будут взяты у молодых людей с ювенильным дерматомиозитом и у группы без этого заболевания. Собранная информация улучшит наши знания о состоянии и может помочь в разработке новых и более эффективных методов лечения в будущем.

Остеоартрит (ОА) — заболевания костей, суставов и мышц

Остеоартрит — это хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих тканей и характеризующееся болью, скованностью и потерей функции.

• Артрит из-за повреждения суставного хряща и окружающих тканей с возрастом становится очень частым явлением.

• Часто встречаются боль, отек и разрастание костей, а также скованность, возникающая после пробуждения или бездействия и исчезающая в течение 30 минут, особенно при движении сустава.

• Диагноз ставится на основании симптомов и рентгенографии.

• Лечение включает в себя упражнения и другие физические меры, лекарства, уменьшающие боль и улучшающие функцию, а в очень тяжелых случаях замену сустава или другую операцию.

Остеоартрит, наиболее распространенное заболевание суставов, часто начинается в возрасте 40–50 лет и в той или иной степени поражает почти всех людей к 80 годам. До 40 лет остеоартрит развивается у мужчин чаще, чем у женщин, часто из-за травмы или деформации. Многие люди имеют некоторые признаки остеоартрита на рентгеновских снимках (часто к 40 годам), но только у половины из этих людей есть симптомы. В возрасте от 40 до 70 лет заболевание развивается у женщин чаще, чем у мужчин. После 70 лет заболевание одинаково развивается у обоих полов.

PODCAST

Остеоартрит классифицируется как

• Первичный

• Вторичный

В первичный (или идиопатический) остеоартрит, причина неизвестна (как и в подавляющем большинстве случаев). Первичный остеоартрит может поражать только определенные суставы, такие как коленный или большой палец, или многие суставы.

В вторичном остеоартрите причиной является другое заболевание или состояние, например

• Инфекция

• Аномалия суставов, возникшая при рождении

• Травма

• хроматоз Гемохроматоз Гемохроматоз — наследственное заболевание, вызывающее тело поглощает слишком много железа, в результате чего железо накапливается в организме и повреждает органы. В Соединенных Штатах более 1 миллиона человек имеют… читать далее ) или избыток меди в печени (болезнь Вильсона Болезнь Вильсона При болезни Вильсона, редкое наследственное заболевание, печень не выделяет избыточное количество меди в желчь, как обычно, что приводит к накоплению меди в печени и повреждению печени…. читать далее )

• Заболевание, при котором повреждается суставной хрящ, например, ревматоидный артрит Ревматоидный артрит (РА) Ревматоидный артрит — это воспалительный артрит, при котором воспаляются суставы, обычно включая суставы кистей и стоп, что приводит к отеку, боли, и часто разрушение суставов…. читать дальше или подагра Подагра Подагра – это заболевание, при котором отложения кристаллов мочевой кислоты накапливаются в суставах из-за высокого уровня мочевой кислоты в крови (гиперурикемия). Скопления кристаллов вызывают вспышки (приступы)… читать далее

Некоторые люди, которые постоянно испытывают нагрузку на один сустав или группу суставов, например литейщики, фермеры, шахтеры и водители автобусов, особенно подвержены риску. Основным фактором риска остеоартрита коленного сустава является занятие, связанное с сгибанием сустава. Любопытно, что бег на длинные дистанции не увеличивает риск развития расстройства. Однако при развитии остеоартрита этот тип упражнений часто усугубляет заболевание. Ожирение может быть основным фактором развития остеоартрита, особенно коленного и особенно у женщин.

В норме хрящ снижает уровень трения в суставах и защищает их от износа даже после многих лет обычного использования, чрезмерного использования или травм. Остеоартроз чаще всего вызывается повреждением тканей. При попытке восстановить поврежденный сустав химические вещества накапливаются в суставе и увеличивают выработку компонентов хряща, таких как коллаген (жесткий волокнистый белок в соединительной ткани) и протеогликаны (вещества, обеспечивающие устойчивость). Затем хрящ может набухнуть из-за задержки воды, стать мягким, начать разрушаться, а затем на его поверхности появятся трещины. В кости под хрящом образуются крошечные полости, ослабляющие кость.

Попытка тканей восстановить повреждение может привести к новому росту костей и других тканей. Кость может разрастаться по краям сустава, вызывая бугорки (остеофиты), которые можно увидеть и прощупать. В конечном итоге гладкая, скользкая поверхность хряща становится шероховатой и изрытой, так что сустав больше не может плавно двигаться и поглощать удары. Все компоненты сустава — кость, суставная капсула (ткани, покрывающие большинство суставов), синовиальная ткань (ткань, выстилающая полость сустава), сухожилия, связки и хрящи — разрушаются по-разному, что приводит к изменению функции сустава.

Обычно симптомы остеоартрита развиваются постепенно и сначала поражают только один или несколько суставов. Обычно поражаются суставы пальцев, основания больших пальцев, шея, нижняя часть спины, большие пальцы ног, бедра и колени.

Боль, часто описываемая как глубокая, является первым симптомом и, когда она возникает в суставах, несущих нагрузку, обычно усиливается при выполнении действий, связанных с нагрузкой (например, при стоянии). У некоторых людей сустав может быть тугоподвижным после сна или другого бездействия, но скованность обычно проходит в течение 30 минут, особенно если сустав двигается.

Поскольку это состояние вызывает больше симптомов, сустав может стать менее подвижным и не сможет полностью выпрямиться или согнуться. Новообразования костей и других тканей могут увеличивать суставы. Неравномерная поверхность хряща заставляет суставы скрежетать, скрежетать или трещать при движении, что приводит к болезненности.

Костные разрастания обычно развиваются в суставах, ближайших к кончикам пальцев (узелки Гебердена) или в середине пальцев (узелки Бушара).

В некоторых суставах (например, в коленном) связки, которые окружают и поддерживают сустав, растягиваются, так что сустав становится нестабильным, а мышцы, приводящие в движение этот сустав, могут ослабевать. В качестве альтернативы бедро или колено могут стать жесткими, потеряв диапазон движений. Движения в суставе (особенно при стоянии, подъеме по лестнице или ходьбе) могут быть очень болезненными.

Остеоартрит часто поражает позвоночник. Боль в спине является наиболее распространенным симптомом. Обычно поврежденные диски или суставы позвоночника вызывают только легкую боль и скованность. Однако остеоартрит шеи или нижней части спины может вызывать онемение, боль и слабость в руке или ноге, если чрезмерный рост костей давит на нервы. Разрастание кости может происходить в позвоночном канале в нижней части спины (стеноз поясничного отдела позвоночника), сдавливая нервы до того, как они выходят из канала и идут к ногам. Это давление может вызвать боль в ногах при ходьбе, ошибочно предполагая, что у человека снижено кровоснабжение ног (симптомы перемежающейся хромоты). В редких случаях костные разрастания на шее сдавливают пищевод, затрудняя глотание.

Остеоартрит может быть стабильным в течение многих лет или может прогрессировать очень быстро, но чаще всего он прогрессирует медленно после появления симптомов. У многих людей развивается некоторая степень инвалидности.

Люди, у которых появляется покраснение, жар и опухание сустава, должны быть осмотрены врачом, поскольку эти эпизоды обычно не вызваны остеоартритом и могут быть результатом инфекции или подагры.

Обзор остеоартрита

Остеоартрит (https://www.youtube.com/watch?v=sUOlmI-naFs) от Osmosis (https://open.osmosis.org/) лицензируется в соответствии с CC-BY-SA 4.0 (https ://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/).

Остеоартрит Узлы Гебердена

Остеоартроз кистей приводит к увеличению наружных суставов пальцев (узелки Гебердена).

DR P. MARAZZI/SCIENCE PHOTO LIBRARY

Узлы Бушара

На этой фотографии узлы Бушара наиболее заметны на средних суставах пальцев правой руки и средних суставах указательного и среднего пальцев левой руки рука.

© Springer Science+Business Media

• Рентгеновские лучи

Врач ставит диагноз остеоартрита на основании характерных симптомов, физического осмотра и внешнего вида суставов на рентгеновских снимках. веществ (в разной степени). В очень малых дозах рентгеновские лучи используются для получения изображений, которые помогают врачам диагностировать заболевание. При высоких… читать далее (таких как увеличение костей и сужение суставной щели). Однако рентген не очень полезен для выявления остеоартрита раньше , потому что они не показывают изменений в хряще, где возникают самые ранние аномалии. Кроме того, изменения на рентгенограмме часто не соответствуют симптомам человека. Например, рентген может показать только незначительные изменения у человека с тяжелыми симптомами, или рентген может показать многочисленные изменения у человека, у которого очень мало симптомов, если они вообще есть.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) может выявить ранние изменения в хрящах, но она редко требуется для постановки диагноза.

Анализов крови для диагностики остеоартрита не существует, но некоторые анализы крови могут помочь исключить другие заболевания.

Если сустав опух, врачи могут ввести анестетик, чтобы обезболить область, а затем ввести иглу в сустав, чтобы взять образец суставной жидкости. Жидкость исследуют, чтобы отличить остеоартрит от других заболеваний суставов, таких как инфекции и подагра.

• Физические меры, включая физиотерапию и трудотерапию, защиту суставов и соответствующую потерю веса

• Лекарства

• Хирургия

Основными целями лечения остеоартрита являются лечебная физкультура ( PT) Физиотерапия, компонент реабилитации, включает в себя упражнения и манипулирование телом с упором на спину, плечи и ноги. Она может улучшить функцию суставов и мышц, помогая… читать дальше и трудотерапия Трудотерапия (ОТ) ) Трудотерапия, составная часть реабилитации, предназначена для повышения способности человека выполнять основные действия по уходу за собой, полезную работу и досуг.Эти мероприятия включают… читать далее ). Людей учат, как изменение их повседневной деятельности может помочь им жить с остеоартритом. Дополнительное лечение включает лекарства, хирургическое вмешательство (для некоторых людей) и новые методы лечения.

Соответствующие упражнения, в том числе упражнения на растяжку, укрепление и постуральные упражнения, помогают поддерживать здоровье хрящей, увеличивают диапазон движений сустава и, что наиболее важно, укрепляют окружающие мышцы, чтобы они могли лучше поглощать нагрузку. Упражнения иногда могут замедлить прогрессирование остеоартрита тазобедренного и коленного суставов. Врачи часто рекомендуют людям заниматься в воде (например, в бассейне), потому что вода избавляет суставы от стресса.

Упражнения на растяжку следует выполнять ежедневно.

Упражнения должны сочетаться с несколькими минутами отдыха болезненных суставов (каждые 4–6 часов в течение дня), но иммобилизация сустава скорее усугубит заболевание, чем облегчит его.

Использование слишком мягких стульев, кресел, матрасов и автомобильных сидений может усугубить симптомы.

Людям не следует подкладывать под колени подушки, когда они наклоняются, так как это может привести к напряжению мышц бедра и колена. (Эта рекомендация контрастирует с рекомендацией о том, что людям с болями в пояснице и ишиасе следует класть подушку между коленями. Для таких людей использование подушки снижает нагрузку на нижнюю часть спины и бедро [см. Ишиас Ишиас Ишиас — это боль по ходу седалищного нерва. Эти нервы идут от нижней части спины, через ягодицы и вниз по ногам, заканчиваясь чуть ниже колена.Грыжа межпозвоночного диска, осложнения остеоартрита… подробнее].)

Перемещение автомобильных сидений вперед с использованием стульев с прямой спинкой и относительно высокими сиденьями (например, стулья для кухни или столовой), жестких матрасов и кроватных досок (доступны на многих лесопильных складах), а также ношение ортопедических стелек, поддерживающей обуви или спортивной обуви часто рекомендуют.

Сиденье для унитаза со стояком может облегчить вставание и сделать его менее неудобным для людей с болезненным остеоартритом коленей или бедер, особенно если их мышцы слабы.

При остеоартрозе позвоночника иногда помогают специальные упражнения, а при сильной боли может потребоваться опора для спины. Упражнения должны включать как укрепление мышц, так и аэробные упражнения с низкой нагрузкой (такие как ходьба, плавание, использование эллиптических тренажеров и езда на велотренажере). По возможности люди должны вести обычную повседневную деятельность и продолжать заниматься своими обычными делами, такими как хобби или работа. Тем не менее, физическую активность, возможно, придется скорректировать, чтобы ограничить подъем и сгибание таким образом, чтобы это могло усугубить боль при остеоартрите.

Другие дополнительные меры могут облегчить боль и облегчить жизнь людям с остеоартритом. Они включают

• Физиотерапия Физиотерапия (ФТ) Физиотерапия, компонент реабилитации, включает упражнения и манипулирование телом с упором на спину, плечи и ноги. Он может улучшить функцию суставов и мышц, помогая… читать далее , часто с теплотерапией Тепловая терапия Профессиональные реабилитологи лечат боль и воспаление. Такое лечение облегчает движение и позволяет людям более полно участвовать в реабилитации. Используемые методы включают… читать далее , такие как грелки и трудотерапия Трудотерапия (ОТ) Трудотерапия, компонент реабилитации, предназначена для повышения способности человека выполнять основные действия по уходу за собой, полезную работу и отдых деятельность. Эти мероприятия включают в себя… читать дальше может быть полезно.

• Упражнения на диапазон движений , выполняемые осторожно в теплой воде, полезны, поскольку тепло улучшает мышечную функцию, уменьшая жесткость и мышечный спазм.

• Тепловая терапия Тепловая терапия Профессиональные реабилитологи лечат боль и воспаление. Такое лечение облегчает движение и позволяет людям более полно участвовать в реабилитации. Используемые методы включают… читать далее , такие как грелки или влажное и теплое полотенце, которое можно прикладывать к пораженным суставам. (Во избежание ожогов люди должны быть осторожны, чтобы не ставить грелку на высокую температуру и не оставлять ее включенной на долгое время. )

• Холод Терапия холодом (криотерапия) Профессиональные реабилитологи лечат боль и воспаление. Такое лечение облегчает движение и позволяет людям более полно участвовать в реабилитации. Используемые методы включают в себя… читать далее также могут применяться для уменьшения боли, вызванной временным ухудшением состояния в одном суставе.

• Вставки для обуви (ортопедические стельки), поддерживающая обувь или спортивная обувь могут уменьшить боль, вызванную ходьбой.

• Специальное оборудование (например, трости, костыли, ходунки, шейные воротники, эластичные наколенники для защиты суставов или фиксированное сиденье, помещаемое в ванну, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение во время мытья) следует использовать по мере необходимости.

• Потеря веса Лечение Ожирение – это избыточная масса тела. На ожирение влияет сочетание факторов, что обычно приводит к потреблению большего количества калорий, чем необходимо организму. Эти факторы могут включать отсутствие физической активности… читать далее может уменьшить нагрузку на суставы и улучшить их механику.

• Электростимуляция Электростимуляция Профессиональные реабилитологи лечат боль и воспаление. Такое лечение облегчает движение и позволяет людям более полно участвовать в реабилитации. Используемые методы включают… читать дальше , такие как чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС), которые могут помочь уменьшить боль.

• Акупунктура Акупунктура Акупунктура, терапия в рамках традиционной китайской медицины, является одной из наиболее широко распространенных CAM- терапий в западном мире. Лицензированные практикующие врачи не обязательно должны иметь медицинское образование… читать далее высвобождает в мозгу различные химические мессенджеры (нейротрансмиттеры), которые служат естественными обезболивающими и могут быть полезны.

• Массаж Массаж Профессиональные реабилитологи лечат боль и воспаление. Такое лечение облегчает движение и позволяет людям более полно участвовать в реабилитации. Используемые методы включают в себя… читать далее , выполняемые обученными терапевтами, и может быть полезна глубокая термическая обработка с диатермией или ультразвуковым исследованием.

Лекарства используются в дополнение к упражнениям и физиотерапии. Лекарства, которые можно использовать в комбинации или по отдельности, не влияют напрямую на течение остеоартрита. Они используются для уменьшения симптомов и, таким образом, позволяют вести более обычную повседневную деятельность.

Обезболивающее (анальгетик), такое как ацетаминофен, используемое перед действиями, вызывающими дискомфорт, или регулярно используемое для облегчения более постоянного дискомфорта в суставах, может быть всем, что необходимо при легкой или умеренной боли. Хотя побочные эффекты встречаются редко, людям не следует принимать ацетаминофен в дозах, превышающих рекомендуемые, особенно если у них есть заболевания печени или они злоупотребляют алкоголем. Принимая ацетаминофен, люди также должны следить за тем, чтобы не принимать одновременно один из многочисленных безрецептурных препаратов, содержащих ацетаминофен.

Однако иногда людям может потребоваться более сильный анальгетик, например трамадол.

В качестве альтернативы нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) Нестероидные противовоспалительные препараты Обезболивающие (анальгетики) являются основными препаратами, используемыми для лечения боли. Врачи выбирают обезболивающее в зависимости от типа и продолжительности боли, а также возможных преимуществ и рисков, связанных с приемом препарата. Большинство болей можно принимать, чтобы уменьшить боль и отек. НПВП уменьшают боль и воспаление в суставах и могут использоваться в сочетании с другими анальгетиками. НПВП также выпускаются в виде гелей и кремов, которые можно втирать в кожу (например, гель диклофенака 1%) над суставами рук и коленей, и они могут помочь облегчить симптомы. Однако НПВП имеют более высокий риск серьезных побочных эффектов, чем ацетаминофен, при длительном применении. Люди, которые принимают НПВП внутрь, часто также принимают лекарства для защиты слизистой оболочки желудка, а также могут контролировать функцию почек и артериальное давление.

Иногда могут потребоваться другие виды обезболивающих. Например, крем из кайенского перца с активным ингредиентом капсаицином можно наносить непосредственно на кожу над суставом. Врачи также могут рекомендовать пластыри с лидокаином для облегчения боли, но нет никаких доказательств эффективности этих пластырей. Дулоксетин, тип антидепрессанта, принимаемого внутрь, может уменьшить боль, вызванную остеоартритом.

Миорелаксанты (обычно в малых дозах) иногда облегчают боль, вызванную напряжением мышц для поддержки суставов, пораженных остеоартритом. Однако у пожилых людей они могут вызывать больше побочных эффектов, чем облегчение.

Если сустав внезапно воспаляется, опухает и болит, может потребоваться удаление большей части жидкости из сустава и введение специальной формы кортизона непосредственно в сустав. Это лечение может обеспечить временное облегчение боли и увеличение гибкости суставов у некоторых людей.

Серия от 1 до 5 еженедельных инъекций гиалуроновой кислоты (вещества, похожего на нормальную суставную жидкость) в коленный сустав может обеспечить некоторое облегчение боли у некоторых людей на длительный период времени. Эти инъекции не следует делать чаще, чем раз в 6 месяцев. Инъекции гиалуроната менее эффективны у людей с тяжелым остеоартритом и не замедляют прогрессирование артрита.

Некоторые пищевые добавки (такие как сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина) были протестированы на предмет потенциальной пользы при лечении остеоартрита. На данный момент результаты неоднозначны, и потенциальная польза сульфата глюкозамина и сульфата хондроитина в лечении боли неясна, и они, по-видимому, не влияют на прогрессирование повреждения суставов. Нет убедительных доказательств того, что какие-либо другие пищевые добавки работают.

Хирургическое лечение может помочь, когда другие методы лечения не могут уменьшить боль или улучшить функцию. Некоторые суставы, чаще всего тазобедренный и коленный, можно заменить искусственным суставом. Замена, особенно тазобедренного сустава, обычно очень успешна, почти всегда улучшая подвижность и функцию и значительно уменьшая боль. Таким образом, замену сустава следует рассматривать, когда боль становится неуправляемой и функция становится ограниченной. Поскольку искусственный сустав не вечен, у очень молодых людей процедура часто откладывается, поэтому потребность в повторных заменах может быть сведена к минимуму. Если другие методы лечения неэффективны, могут быть проведены хирургические процедуры, чтобы облегчить симптомы остеоартрита спины или шеи, особенно компрессию нерва. Польза ограниченных артроскопических хирургических вмешательств при остеоартрозе коленного сустава, таких как восстановление мениска или реконструкция связок колена, неясна.

Различные методы восстановления клеток внутри хряща использовались у молодых людей с остеоартритом (часто вызванным травмой) для лечения небольших дефектов хряща. Однако такие методы еще не доказали свою эффективность при обширных дефектах хряща, что обычно происходит у пожилых людей.

Замена всего тазобедренного сустава (полная замена тазобедренного сустава)

Иногда необходимо заменить весь тазобедренный сустав. Весь тазобедренный сустав представляет собой вершину (головку) бедренной кости (бедренной кости) и поверхность впадины, в которую входит головка бедренной кости. Эта процедура называется полной заменой тазобедренного сустава или тотальным эндопротезированием тазобедренного сустава. Головку бедренной кости заменяют шаровидной частью (протезом), выполненной из металла. Протез имеет прочный стержень, который входит в центр бедренной кости. Розетка заменена металлической оболочкой, облицованной прочным пластиком.

Замена колена

Коленный сустав, поврежденный остеоартритом, может быть заменен искусственным суставом. После введения общей анестезии хирург делает надрез над поврежденным коленом. Когда принимать всаа в порошке: Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас Posted on 20.07.202326.04.2023 by admin Leave a Comment on Когда принимать всаа в порошке: Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас Как принимать bcaa в порошке, в таблетках, в капсулах? Среди бодибилдеров bcaa, или Branched chain amino acids, пользуется немалой славой. Добавка помогает быстрее нарастить мышцы, уберегая организм от истощения и чрезмерной усталости. Учитывая популярность bcaa, выпуск этого аминокислотного комплекса наладили множество производителей. Сегодня на прилавках магазинов спортивного питания можно встретить эту добавку и в порошке, и в таблетках, и в капсулах самых разных марок. Как не потеряться в этом многообразии, а главное – как принимать bcaa разных производителей? Чем хорош bcaa-комплекс В составе комплекса, кроме вспомогательных веществ, всего три из необходимых нам каждодневно 20 аминокислот, но именно они максимально полезны для нашей мускулатуры. К примеру, валин: активнее других веществ участвует в восстановлении мышечных волокон, испытывающих серьезные нагрузки во время тренировок; помогает поддерживать азотистый баланс в организме, благодаря чему быстрее растут мышцы, а белок, наоборот, медленнее разрушается. Вторая входящая в состав комплекса аминокислота – лейцин. Он: нормализует уровень сахара в крови; занят в восстановлении мышечной, костной ткани, кожи; задействован в выработке гормона роста. Наконец, изолейцин: участвует в выработке гемоглобина; регулирует уровень сахара в крови; прибавляет спортсмену сил и добавляет организму выносливости. Специалисты утверждают: первую скрипку в этом трио играет лейцин. Именно он дает максимальный эффект от препарата, остальные аминокислоты дополняют и укрепляют его действие. По этой причине в формуле вещества соотношение количества содержащегося лейцина к количеству валина и изолейцина определяют как 2:1:1. Такая пропорция оптимальна, но это отнюдь не означает, что ее нельзя изменять. Известны составы с соотношением ингредиентов 4:1:1 и даже 8:1:1! Выпускают их разные производители. К примеру, добавка от pureprotein отличается от той, что произведена в OptimumNutrition (on). Кроме того, один производитель может выпускать сразу несколько видов аминокислотных добавок, и дозировка при приеме 5000 powder от on будет отличаться от той, что оптимальна для 1000 caps или mega size той же компании. Поэтому так важно сперва разобраться в том, как правильно принимать bcaa разных форм и разного производства. Порошок, таблетка или капсула? Многие спортсмены отдают предпочтение аминокислотам в капсулах: оболочка быстро растворяется в желудке, и вещество в считанные минуты попадает в кровь. К тому же капсулы очень удобны в использовании. Впрочем, все эти плюсы перекрывает один весьма существенный минус: как правило, аминокислоты в капсулах недешевы, хватает их ненадолго. Таблетки почти так же удобны в использовании, дешевле капсул, однако далеко не все останавливают свой выбор на этой форме. Все потому, что аминокислоты должны быть очень быстро усвоены организмом, а ждать от таблетки моментального растворения в желудке – бессмысленная затея. Зато bcaa в порошке в этом смысле идеален. Быстро попадает в кровь, легко усваивается. Его можно выпить, растворив в воде либо в протеиновом напитке, однако многие спортсмены предпочитают просто запивать порошок. А все потому, что чистый bcaa горек на вкус. Таков, к примеру, bcaa 5000 powder. Хотя в последние годы производители начали выпускать аминокислотную добавку с различными фруктовыми вкусами – растворив ее в воде, можно получить приятный и полезный напиток. Bcaa: высчитываем дозировку Сколько bcaa нужно спортсмену за одну тренировку? А за один день? Каждый производитель указывает на упаковке своего товара собственную дозировку. И все же приведенная на банке или коробке цифра – лишь ориентир. У каждого спортсмена свой вес, собственный режим тренировок, а значит, и потребность в аминокислотах. Между тем узнать индивидуальное количество bcaa для одного приема совсем несложно. И это совершенно не зависит от того, как принимать bcaa: в капсулах, в таблетках или в порошке. Специалисты в один голос утверждают: оптимальное количество лейцина на 1 кг веса спортсмена за одну тренировку – 33 мг. Исходя из этих расчетов, спортсмен весом 80 кг, принимающий bcaa с соотношением ингредиентов 2:1:1, должен получать примерно 5 г аминокислот за одно полноценное часовое занятие. Цифра эта меняется в зависимости от пропорции состава, веса спортсмена и длительности тренировки. Нужны ли аминокислоты в дни отдыха? Вопрос этот отнюдь не праздный. Понятно, для чего нужна bcaa-добавка в дни тренировок: чтобы поддержать организм во время интенсивной нагрузки, помочь построить мышцы и не дать при этом организму разрушить себя в поисках питательных веществ. Но ведь дни отдыха – это период восстановления, и, казалось бы, все необходимые аминокислоты он может получать вместе с пищей. Ан нет! Мышцы активно нарастают во время ночного отдыха. Именно поэтому к моменту пробуждения организм подходит с растраченными внутренними ресурсами. Потому и спешат многие на кухню, едва открыв глаза: голод дает о себе знать. Но пока аминокислоты синтезируются из пищи, пройдет немало времени, а пополнить их запас нужно как можно скорее. Потому специалисты рекомендуют принять обычную дозу bcaa сразу после пробуждения и только после этого расправляться с завтраком. Производитель производителю рознь? Bcaa – добавка столь популярная, что ее выпуск наладили многие компании, специализирующиеся на спортивном питании и поддержке спортсменов. При этом производитель дает собственные рекомендации к приему. Внимательно читайте информацию о продукте на банке! К примеру, bcaa pureprotein рекомендуется принимать четырежды в день: сразу после пробуждения, непосредственно до, во время и в первые минуты после тренировки. Выпускается bcaa pureprotein в виде порошка. Важно помнить: 5 г bcaapureprotein – это примерно чайная ложка порошка. Его рекомендуется растворить в стакане жидкости. В одной же упаковке bcaa pureprotein – 200 г порошка, которого должно хватить на 40 приемов при стандартной дозировке. Спортсмены отмечают: bcaa pureprotein действительно работает. К тому же порошок bcaa pureprotein можно принимать непрерывно. Единственное ограничение – индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. Многие сетуют на горьковатый вкус добавки, но ради результата эту мелкую неприятность можно и перетерпеть. Не менее популярна и добавка bcaa 5000 powder от on. 5000 powder – это аминокислоты в стандартной – 2:1:1 – пропорции в порошке. В этом случае производитель советует три приема bcaa 5000 powder: за 45 минут до, во время и после тренировки. А в дни отдыха согласно рекомендациям специалистов on, 5000 powder можно принять между приемами пищи. 1 порция bcaa 5000 powder также весит примерно 5 г и умещается в чайной ложке. Этот производитель добросовестно экспериментирует со вкусами, при этом количество bcaa разных вкусов в одной упаковке разнится: в одной банке bcaa со вкусами Fruit Punch и Orange – примерно 40 порций, Unflavored bcaa (аминокислоты без вкуса) – это примерно 60 порций порошка. Если же вы все же остановили свой выбор на капсулах, отдайте предпочтение 1000 caps от on. Выпускаются они в баночках по 60, 200 капсул. Рекомендация производителя – 2–3 порции в день, при этом 5 г лейцина содержится в 2 капсулах. Специалисты on советуют принимать bcaa 1000 caps за 30 минут и через 15 минут после тренировки. Многие спортсмены этот комплекс сами принимают и другим рекомендуют. Хотя и отмечают: указанная на упаковке дозировка для тренированного спортсмена мала, обойтись 2 капсулами может разве что новичок. Однако достоинств bcaa1000 caps это отнюдь не умаляет. А вот в одной баночке bcaa mega size 1000 caps от on аж 400 капсул. Принимать их нужно так же, как и bcaa 1000 caps. Bcaa очень полезны и весьма эффективны. Главное – подобрать идеально подходящий вам комплекс. Может, вам приглянется добавка от pureprotein или порошок 5000 powder от on, может, придутся по душе капсулы 1000 caps или megasize 1000 caps. Тогда и достигнутые в спортзале результаты непременно порадуют! Как правильно принимать BCAA в порошке? СПЕЦТЕМА: COVID-19 Огромным спросом у спортсменов является спортивное питание, особенно BCAA в состав, которого входит три аминокислоты (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин). Они играют большую роль для спортсменов, так как организм не может их вырабатывать. Получить аминокислоты возможно только с пищей или с помощью пищевых добавок. Поэтому люди, которые имеют интенсивную физическую нагрузку, выбирают BCAA. Самое главное определиться с формой выпуска, дозировкой, производителем и схемой приема. Магазин спортивного питания предлагает широкий ассортимент спортивных добавок, на которые имеются сертификаты качества. Воздействия BCAA на организм следующее: предотвращает разрушения мышечной ткани; уменьшает болевые ощущения после тяжелой физической нагрузки; помогает набрать мышечную ткань; способствует улучшению остального спортивного питания; увеличивает выносливость во время тренировок; содействует уменьшению жировых отложений; укрепляет иммунитет. Форма выпуска BCAA Существует несколько видов формы выпускаBCAA: таблетки, капсулы, порошок, жидкость. Многие спортсмены предпочитают спортивную добавку в порошке. Она приятная на вкус и приготовить коктейль с нее достаточно легко и просто. БЦАА абсолютно безопасна для организма и не имеет побочных эффектов. Пить ее можно на постоянной основе. Однако существуют противопоказания. Не рекомендуется применять пищевую добавку людям с хроническими заболеваниями, сахарным диабетом и повышенной кислотностью. Как правильно приниматьи с чем лучше пить BCAA в порошке? Для наилучшего результата нужно придерживаться особенных правил применение BCAA в порошке. Доза аминокислот выбирается в зависимостиот общего количества белка, который поступает в организм на протяжения дня. БЦАА предпочтительней пить во время тренировок, кроме того ее можно применять и после физических занятий. Оптимальная доза спортивной добавки от 0,8-2,0 грамм на десять килограмм массы тела. Дозы 1 грамм на десять килограмм будет достаточно в сутки. Например, в дни тренировки BCAA рекомендуется применять два или три раза в день до или после тренировок. А вот в дни без физической нагрузки предпочтительней пить утром натощак. Такая схема приема обеспечит хороший результат. Для удобства в порцию BCAA можно добавить и другие вещества (креатин, протеин и т.д.) или растворить в соке, воде. Аминокислота отлично сочетается с другими спортивными добавками. Дозировка приема БЦАА зависит от следующих особенностей: целей, веса спортсмена, длительности и интенсивности тренировки, а также не стоит забывать про индивидуальные особенности организма. Новости партнеров — 16 марта 2023 478 Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает На что в первую очередь нужно обращать внимание при покупке яиц. Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно Акция продлится с 17 марта 2023 года до 17 сентября 2023 года. Запомните, а лучше запишите: как оформить справку ВПЛ и выплаты на проживание — инструкция Как получить статус ВПЛ. Украинцы массово остаются без пенсии — почему ПриватБанк расторгает договора Украинке на временно оккупированной территории ПриватБанк отказал в обслуживании. Внимание всем владельцам банковских карт. Три главные ловушки, которое устроили вам банки Пластиковыми картами в Украине пользуются миллионы людей, но многие при этом совершают ошибки, за которые расплачиваются деньгами из собственного кармана. До конца лета Приватбанк будет добавлять пенсионерам Донецкой и Луганской областей 10% пенсии ПриватБанк объявил о проведении с 1 июня до 1 сентября на территории Донецкой и Луганской областей акции «Мы с вами!». Как обновить гардероб без лишних трат: 6 советов от стилистов Во многих городах весна уже вступила в свои права, поэтому не удивительно, что девушкам хочется обновить гардероб, добавив в него ярких красок. Однако бюджет далеко не всегда позволяет покупать желаемые вещи Могучий Спишский Град: средневековая жемчужина Словакии Спишский Град – крупнейший замок-город на вершине горы, где еще можно увидеть укрепительные объекты, культовые и светские сооружения периода XII-XVII вв. Как после Второй мировой войны делили немецкий флот, и из-за какого корабля спорили больше всего Им оказался один из двух уцелевших трофейных крейсеров – «Принц Ойген». В какой-то момент британская часть комиссии просто потребовала отдать этот корабль Великобритании без проведения розыгрыша. Когда следует принимать BCAA? Как высококвалифицированные спортсмены, так и любители ежедневного фитнеса часто употребляют аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). Некоторые данные показывают, что BCAA могут помочь нарастить мышечную массу, снизить утомляемость во время тренировки и уменьшить болезненность мышц после тренировки. Люди часто задаются вопросом, как лучше всего сочетать добавки BCAA с тренировками, чтобы получить желаемую пользу для здоровья. В этой статье подробно рассматриваются добавки BCAA, а также то, как и когда их принимать. Вы можете купить либо капсулы BCAA, либо порошки, которые нужно смешивать с водой или другими жидкостями. ВСАА включают три незаменимые аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин, каждая из которых имеет разветвленную химическую структуру (1). Добавки обычно содержат в два раза больше лейцина, чем изолейцина или валина, что иногда называют соотношением 2:1:1. Это связано с тем, что лейцин может быть особенно хорош для стимуляции синтеза белка и подавления распада мышечного белка (1). Тем не менее, ученые все еще изучают, дают ли добавки BCAA ощутимые преимущества для физически активных людей по сравнению с порошками из цельного протеина и источниками цельного пищевого белка, содержащими BCAA (2). По крайней мере, биодобавки — это портативный, более удобный вариант. Резюме Добавки BCAA содержат незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью лейцин, изолейцин и валин, обычно в соотношении 2:1:1. Хотя эти добавки удобны, ученые задаются вопросом, дают ли они преимущество перед пищевыми источниками BCAA. Исследования показывают, что добавки с аминокислотами с разветвленной цепью могут поддерживать ваш режим тренировок по крайней мере пятью способами: Снижают усталость во время тренировки. Более высокие уровни BCAA помогают ограничить попадание триптофана в ваш мозг. Ваше тело использует триптофан для выработки серотонина, который может способствовать усталости при физических нагрузках (3). Уменьшает повреждение и болезненность мышц. аминокислоты с разветвленной цепью могут уменьшить болезненность, вызванную напряжением и воспалением, вызванным физическими упражнениями (4). Способствует наращиванию мышечной массы после тренировки. Диетический белок, содержащий BCAA, стимулирует синтез белка в мышцах и подавляет расщепление мышечного белка. (5, 6, 7). Обеспечить источник энергии во время длительных упражнений. Когда уровень глюкозы — основного источника энергии ваших мышц — снижается, BCAA могут служить источником энергии (8). Поддержка иммунитета. Интенсивные физические упражнения могут привести к снижению иммунитета, что может быть связано с уменьшением количества аминокислоты глутамина, топлива для иммунных клеток. BCAA могут быть преобразованы в глютамин в мышцах (5, 9). Резюме Добавки BCAA могут способствовать наращиванию мышечной массы, снабжать энергией, поддерживать иммунитет, снижать утомляемость при физических нагрузках и повреждения мышц после упражнений. Существует мало исследований, сравнивающих преимущества приема BCAA или других белковых добавок в одно время по сравнению с другим, например, перед тренировкой и после тренировки. Вот обзор данных о времени приема добавок BCAA. До или после тренировки Только в одном небольшом предварительном исследовании сравнивался эффект приема добавки BCAA перед тренировкой и ее приема после тренировки. В ходе исследования молодые мужчины принимали 10 граммов BCAA перед укрепляющими упражнениями для недоминантной руки. Они испытывали меньшую болезненность мышц после тренировки и более низкие маркеры повреждения мышц в крови, чем те, кто принимал BCAA после тренировки рук (10). Единственное другое исследование, доступное для сравнения, — это исследование, в котором спортсменам давали 25 граммов изолята сывороточного протеина (обеспечивающего 5,5 граммов BCAA) непосредственно перед или сразу после тренировок по тяжелой атлетике в течение 10 недель. В этом исследовании обе группы имели одинаковые улучшения в составе тела и силе (11). На основании имеющихся данных неясно, имеет ли значение, принимаете ли вы BCAA до или после силовых тренировок (тренировок с отягощениями). Окно времени для приема BCAA Уровни BCAA в крови достигают пика через 30 минут после приема добавки, но исследования еще не определили оптимальное время для ее приема (12). Несмотря на давнюю теорию о том, что у вас есть около 45–60 минут после тренировки, чтобы получить максимальную пользу для наращивания мышечной массы от потребления белка, новые исследования показывают, что этот промежуток времени может достигать 5 часов после тренировки (11, 13). Кроме того, если вы поели или приняли белковую добавку за 1–2 часа до тренировки, время приема BCAA или других белковых добавок после тренировки может быть менее важным, чем если бы вы тренировались без приема пищи в последнее время, например, в раннее утро (13). Добавки BCAA достаточно удобны, их легко принимать незадолго до или после тренировки, если вы чувствуете, что это имеет значение для вас. Во время упражнений Прием BCAA во время тренировок немного изучался при тренировках на выносливость, таких как бег на длинные дистанции и езда на велосипеде. Когда 193 мужчины, участвовавшие в марафоне, приняли 16 граммов BCAA во время мероприятия, они бежали не быстрее, чем мужчины, принимавшие плацебо (14). Кроме того, исследования велосипедистов не показали улучшения физической работоспособности от приема BCAA во время упражнений на выносливость, хотя добавки могут помочь уменьшить умственную усталость (15). Резюме Исследования по выяснению оптимального времени приема BCAA ограничены. Может не иметь большого значения, принимаются ли добавки BCAA до или после тренировки, и вам может не потребоваться точное время их приема для поддержки наращивания мышечной массы. В недавнем обзоре исследований ученые обнаружили, что три фактора, по-видимому, важны для ограничения повреждения мышц, связанного с физическими упражнениями, благодаря добавкам BCAA. Во-первых, вам может потребоваться дневная доза не менее 91 мг на фунт (200 мг на кг) массы тела. Например, если вы весите 165 фунтов (75 кг), вам необходимо ежедневно принимать не менее 15 граммов (15 000 мг) BCAA. Во-вторых, вам нужно продолжать прием добавок с BCAA в течение длительного времени (более 10 дней), чтобы увидеть значительные преимущества в защите мышц. Это также означает прием добавки каждый день, а не только в те дни, когда вы тренируетесь. В-третьих, то, как часто вы принимаете добавку, может иметь значение. Другими словами, разделение общей суточной дозы на две или более доз, например, до и после тренировки, может быть полезным (4). Наконец, имейте в виду, что для наращивания мышечного белка вам нужно больше, чем BCAA. Есть шесть других незаменимых аминокислот, которые вы должны потреблять, чтобы ваше тело могло производить белок. Таким образом, включение других источников белка в ваш рацион имеет решающее значение (2). Резюме Защитное действие добавок BCAA на мышцы может быть более вероятным, если вы принимаете 91 мг на фунт (200 мг на кг) массы тела ежедневно, в том числе в дни без тренировок. Также может помочь разделить ежедневное потребление добавок BCAA на две или более порций. Добавки BCAA удобно обеспечивают мышечную поддержку питательными веществами. Однако ученые задаются вопросом, дают ли эти добавки преимущество перед источниками пищи. Исследования, которые напрямую сравнивают преимущества приема BCAA по сравнению с другими белковыми добавками в одно и то же время, ограничены. Прием BCAA до или после тренировки может быть одинаково эффективен для защиты мышц. Кроме того, вам может не потребоваться их точное время для поддержки наращивания мышечной массы. Очень важно получить адекватную дозу в зависимости от массы тела, а также продолжать принимать их в течение длительного времени, в том числе в дни без тренировок. Когда следует принимать BCAA? Как высококвалифицированные спортсмены, так и любители ежедневного фитнеса часто употребляют аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). Некоторые данные свидетельствуют о том, что BCAA могут помочь нарастить мышечную массу, снизить утомляемость во время тренировки и уменьшить болезненность мышц после тренировки. Люди часто задаются вопросом, как лучше всего сочетать добавки BCAA с тренировками, чтобы получить желаемую пользу для здоровья. В этой статье подробно рассматриваются добавки BCAA, а также то, как и когда их принимать. Вы можете купить либо капсулы BCAA, либо порошки, которые нужно смешивать с водой или другими жидкостями. ВСАА включают три незаменимые аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин, каждая из которых имеет разветвленную химическую структуру (1). Добавки обычно содержат в два раза больше лейцина, чем изолейцина или валина, что иногда называют соотношением 2:1:1. Это связано с тем, что лейцин может быть особенно хорош для стимуляции синтеза белка и подавления распада мышечного белка (1). Тем не менее, ученые все еще изучают, дают ли добавки BCAA измеримое преимущество для физически активных людей по сравнению с порошками из цельного протеина и источниками цельного пищевого белка, содержащими BCAA (2). По крайней мере, пищевые добавки более портативны и удобны. Резюме Добавки BCAA содержат незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью лейцин, изолейцин и валин, обычно в соотношении 2:1:1. Хотя эти добавки удобны, ученые задаются вопросом, дают ли они преимущество перед пищевыми источниками BCAA. Исследования показывают, что добавки с аминокислотами с разветвленной цепью могут поддерживать ваш режим тренировок как минимум пятью способами: Снижает утомляемость во время тренировки. Более высокие уровни BCAA помогают ограничить попадание триптофана в ваш мозг. Ваше тело использует триптофан для выработки серотонина, который может способствовать усталости при физических нагрузках (3). Уменьшает повреждение и болезненность мышц. аминокислоты с разветвленной цепью могут уменьшить болезненность, вызванную напряжением и воспалением, вызванным физическими упражнениями (4). Способствует наращиванию мышечной массы после тренировки. Диетический белок, содержащий BCAA, стимулирует синтез белка в мышцах и подавляет расщепление мышечного белка. (5, 6, 7). Обеспечить источник энергии во время длительных упражнений. Когда уровень глюкозы — основного источника энергии ваших мышц — снижается, BCAA могут служить источником энергии (8). Поддержка иммунитета. Интенсивные физические упражнения могут привести к снижению иммунитета, что может быть связано с уменьшением количества аминокислоты глутамина, топлива для иммунных клеток. BCAA могут быть преобразованы в глютамин в мышцах (5, 9). Резюме Добавки BCAA могут способствовать наращиванию мышечной массы, снабжать энергией, поддерживать иммунитет, снижать утомляемость при физических нагрузках и повреждения мышц после упражнений. Существует мало исследований, сравнивающих преимущества приема BCAA или других белковых добавок в одно время по сравнению с другим, например, перед тренировкой и после тренировки. Вот обзор данных о времени приема добавок BCAA. До или после тренировки Только в одном небольшом предварительном исследовании сравнивался эффект приема добавки BCAA перед тренировкой и ее приема после тренировки. В ходе исследования молодые мужчины принимали 10 граммов BCAA перед укрепляющими упражнениями для недоминантной руки. Они испытывали меньшую болезненность мышц после тренировки и более низкие маркеры повреждения мышц в крови, чем те, кто принимал BCAA после тренировки рук (10). Единственное другое исследование, доступное для сравнения, — это исследование, в котором спортсменам давали 25 граммов изолята сывороточного протеина (обеспечивающего 5,5 граммов BCAA) непосредственно перед или сразу после тренировок по тяжелой атлетике в течение 10 недель. В этом исследовании обе группы показали одинаковое улучшение состава тела и силы (11). На основании имеющихся данных неясно, имеет ли значение, принимаете ли вы BCAA до или после силовых тренировок (тренировок с отягощениями). Окно времени для приема BCAA Уровень BCAA в крови достигает пика через 30 минут после приема добавки, но исследования еще не определили оптимальное время для ее приема (12). Несмотря на давнюю теорию о том, что у вас есть около 45–60 минут после тренировки, чтобы получить максимальную пользу для наращивания мышечной массы от потребления белка, новые исследования показывают, что этот промежуток времени может достигать 5 часов после тренировки (11, 13). Кроме того, если вы поели или приняли белковую добавку за 1–2 часа до тренировки, время приема BCAA или других белковых добавок после тренировки может быть менее важным, чем если бы вы тренировались без приема пищи в последнее время, например, в раннее утро (13). Добавки BCAA достаточно удобны, их легко принимать незадолго до или после тренировки, если вы чувствуете, что это имеет значение для вас. Во время упражнений Прием BCAA во время тренировок немного изучался при тренировках на выносливость, таких как бег на длинные дистанции и езда на велосипеде. Когда 193 мужчины, участвовавшие в марафоне, приняли 16 граммов BCAA во время мероприятия, они бежали не быстрее, чем мужчины, принимавшие плацебо (14). Кроме того, исследования велосипедистов не показали улучшения физической работоспособности от приема BCAA во время упражнений на выносливость, хотя добавки могут помочь уменьшить умственную усталость (15). Резюме Исследования по выяснению оптимального времени приема BCAA ограничены. Может не иметь большого значения, принимаются ли добавки BCAA до или после тренировки, и вам может не потребоваться точное время их приема для поддержки наращивания мышечной массы. В недавнем обзоре исследований ученые обнаружили, что три фактора, по-видимому, важны для ограничения повреждения мышц, связанного с физическими упражнениями, благодаря добавкам BCAA. Во-первых, вам может потребоваться потреблять суточную дозу не менее 91 мг на фунт (200 мг на кг) массы тела. Например, если вы весите 165 фунтов (75 кг), вам необходимо ежедневно принимать не менее 15 граммов (15 000 мг) BCAA. Во-вторых, вам нужно продолжать прием добавок с BCAA в течение длительного времени (более 10 дней), чтобы увидеть значительные преимущества в защите мышц. Это также означает прием добавки каждый день, а не только в те дни, когда вы тренируетесь. В-третьих, то, как часто вы принимаете добавку, может иметь значение. Другими словами, разделение общей суточной дозы на две или более доз, например, до и после тренировки, может быть полезным (4). Наконец, имейте в виду, что для наращивания мышечного белка вам нужно больше, чем BCAA. Есть шесть других незаменимых аминокислот, которые вы должны потреблять, чтобы ваше тело могло производить белок. Таким образом, включение других источников белка в ваш рацион имеет решающее значение (2). Резюме Защитное действие добавок BCAA на мышцы может быть более вероятным, если вы принимаете 91 мг на фунт (200 мг на кг) массы тела ежедневно, в том числе в дни без тренировок. Также может помочь разделить ежедневное потребление добавок BCAA на две или более порций. Добавки BCAA удобно обеспечивают мышечную поддержку питательными веществами. Упражнения для пресса для косых мышц: упражнения на пресс для мужчин и женщин Posted on 20.07.202328.04.2023 by admin Leave a Comment on Упражнения для пресса для косых мышц: упражнения на пресс для мужчин и женщин Упражнения для пресса Упражнения для пресса Показать ещё Упражнения для пресса — разберемся в анатомии: мышцы живота (пресса) располагаются в районе таза и управляют сгибанием вперед, сгибанием в сторону и вращением позвоночника. Тренировка мышц живота (пресса ) обычно включает в себя упражнения, охватывающие наклоны вперед, скручивания и вращения. При любой физической активности мышцы живота выполняют стабилизирующие задачи и перераспределяют усилие с нижней части туловища в верхнюю и наоборот. Работа мышц живота обеспечивает нормальные условия функционирования органов брюшной полости и, опосредовано, практически всех систем организма. Средний пресс Сворачивание туловища с верхним блоком. Отличное упражнение для проработки прямых мышц живота. В зависимости от положения туловища можно делать акцент, как на верхние, так и на нижние участки пресса. Сворачивание туловища на тренажере. Это упражнение позволяет удобно подбирать и регулировать необходимый вес для выполнения. Рекомендуется начинающим спортсменам. Скручивания на фитболе. Упражнение отлично прорабатывает как верхние, так и нижние мышцы пресса, вовлекает в работу косые мышцы живота (мышцы стабилизаторы). Сворачивание туловища на полу. Это отличное упражнение для пресса, оно в основном нагружает прямые мышцы живота. Подъемы туловища на вертикальной скамье. Это прекрасное упражнение для разработки прямых мышц пресса живота. Оно также задействует, но менее интенсивно, косые мышцы живота. Верхний пресс Подъемы туловища на наклонной скамье. Это упражнение следует выполнять с многократными повторениями. Оно позволяет разрабатывать все мышцы живота. Сворачивание туловища с голенью на скамье. Это упражнение концентрирует усилия на прямых мышцах живота, особенно на их верхних частях. Подъемы туловища. Это упражнение задействует сгибатели бедра, а также косые мышцы живота, однако главным образом оно разрабатывает прямые мышцы живота. Подъемы туловища у гимнастической стенки. Отличное упражнение для прокачки пресса живота. Оно разрабатывает прямые мышцы живота и в меньшей степени внутренние и наружные косые мышцы живота. Нижний пресс Подъемы ног на наклонной скамье. Это упражнение задействует прямые мышцы пресса и меньшей степени косые мышцы живота. Подъемы коленей в упоре. Это упражнение разрабатывает мышцы — сгибатели бедер, в первую очередь подвздошно-поясничные, а также косые и прямые мышцы живота (особенно интенсивно задействованы их нижние части). Подъемы коленей в висе. Упражнение прорабатывает как пресс живота, так и мышцы спины. Для более изолированной работы мышц живота не опускайте колени ниже горизонтального положения. Косые мышцы Развороты туловища с грифом. Это отличное упражнение для проработки внутренних и наружных косых мышц живота. Боковые наклоны стоя. Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах живота, особенно на той стороне, которая сгибается, а также в меньшей мере вовлекает в работу прямые мышцы живота. Боковые подъемы туловища на римском стуле. Основная нагрузка ложится на косую и прямую мышцы живота на той стороне, в которую осуществляется сгибание. Вращения туловища стоя на тренажере «Твист». Это упражнение задействует в первую очередь наружные и внутренние косые мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота. Упражнения для бодибилдинга Упражнения для косых мышц живота для мужчин. Упражнения на боковые мышцы пресса в домашних условиях Проработанные косые мышцы пресса подчеркнут спортивную подготовку мужчины и станут отличной поддержкой для внутренних органов. Акцент можно ставить на актуальность страховки позвоночника. Предупреждён – значит вооружён. Поэтому скорее ознакомляйтесь с программой тренировки мышц пресса и начинайте занятие в домашних условиях прямо сейчас. Косые мышцы живота — это самые большие мышцы брюшного пресса, которым многие не уделяют достаточного внимания. Следует знать, что их можно прорабатывать как сидя, лежа, так и стоя. Это позволяет эффективно проработать эту группу мышц как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. При этом для упражнений не требуется специального оборудования, достаточно коврика и пару гантелей для утяжеления. Данный комплекс упражнений для косых мышц живота разработан для мужчин для выполнения в домашних условиях. Помните, красивый рельеф пресса достигается только благодаря равномерной проработки всех групп мышц живота. Читать: Как делать разминку перед тренировкой Комплекс для косых мышц живота для мужчин Упражнения Сеты Повторы/Время Подъём таза 1 10 Махи гантелей по сторонам стоя 1 10 Боковая планка 1 1 минута «Часы» 2 10 Повороты колен лёжа 2 10 Велосипед 2 15 Касания руками пяток 2 15 Подъём таза Техника выполнения: Лягте на бок. В качестве опоры используйте согнутую в локте руку. Ноги прямые, одну расположите на другу. Выдыхая, отрывайте таз от поверхности. Визуально должна образоваться единая прямая линия. Вдохнув, возвращайтесь в исходное положение. Не забудьте выполнить упражнения для другой стороны. Количество повторений: 10 раз для каждого бока.   Махи гантелей по сторонам стоя Описание упражнения. Простое, но требующее осторожности упражнение. Не делайте резких движений во избежание травм позвоночника. Техника выполнения: Поставьте ноги по ширине плеч. В обе руки возьмите гантель или другой дополнительный груз. Сначала поднимайте вытянутые руки на уровень груди. Затем над головой вправо, опустите вниз. Повторите для левой стороны. Плечевой пояс старайтесь держать неподвижно. Количество повторений: 10 повторений для каждого бока. «Пресс программы тренировок» — читать в статье Боковая планка Техника выполнения: Расположитесь на бок. Ноги должны быть прямыми. Нижний локоть и боковая часть стопы – ваша опора. Следите за осанкой. Поднимите корпус, образовав одну линию. Оставайтесь в таком положении в течение 1 минуты. «Часы» Техника выполнения: Исходное положение – лёжа на спине. Поднимите ноги перпендикулярно корпусу. Медленно перемещайте их в стороны, касаясь пола. Следите за неподвижностью верхней части тела. Количество повторений: 2 сета по 10 повторений для каждой из сторон. «Упражнения для большой попы в домашних условиях» — читать Повороты колен лёжа Техника выполнения: Лягте, плотно прижав спину к полу. Стопы также должны быть на поверхности, ноги согните в коленях. Руки перпендикулярны телу и развёрнуты ладонями вниз. Вдохните и расположите колени в сторону, дотянувшись ими до пола. С выдохом возвращайтесь в первоначальное положение. Со следующим вдохом делайте наклон коленями в другую сторону. Важно, чтобы при выполнении упражнения спина и ягодицы оставались неподвижны. Голову поворачивайте в сторону противоположную коленям. Количество повторений: 2 сета по 10 повторов. «Как поднять попу в домашних условиях» — читать в статье Велосипед Техника выполнения: Исходное положение – лежа спиной на полу, лопатки слегка касаются пола. Руки держите у висков. Ноги удерживайте на весу, согните в коленях. Начинайте вращать корпусом в разные стороны. Синхронно вращайте ногами в воздухе как на велосипеде. При повороте в левую сторону, касайтесь правым локтем левую ногу. В другую сторону – наоборот. Количество повторений: 2 сета по 15 повторений в каждую сторону. Читать: Упражнения на косые мышцы живота для женщин Касания руками пяток Техника выполнения: Лягте на пол спиной. Ноги согните в коленях и поставьте на ширине плеч. Руки лежат вдоль тела. Выполните поворот тела в сторону и коснитесь рукой до пятки. Сделайте поворот в другую сторону. Не отрывайте плечевой пояс от пола. Количество повторений: 2 сета по 15 повторений в каждую сторону. Зачастую скрытые косые мышцы пресса мужчин пребывают в отличном состоянии. Поэтому упражнения направлены на устранение жировых отложений. Это значит, добиться результата действительно можно не выходя из дома. Читать: Программы тренировок на пресс Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым! 30 упражнений на наклонные мышцы, которые можно добавить к вашей тренировке: все уровни, веса Независимо от того, работаете ли вы над набором шести кубиков пресса или просто хотите укрепить мышцы кора, мы знаем, что работа над прессом — это умный ход. Но ваш корпус состоит не только из мышц с шестью кубиками — вы также занимались косыми мышцами? Косые мышцы живота, идущие по бокам корпуса, важны для вращательных движений, наклонов из стороны в сторону и защиты позвоночника. Укрепление их, в частности, несколько дней в неделю — отличная идея для общего состояния здоровья. Ниже мы собрали упражнения для начинающих, среднего и продвинутого уровня, чтобы максимально использовать ваши косые мышцы живота. Погрузитесь и подарите немного любви этим «боковым прессам»! Эти движения — все с собственным весом — являются отличной базой, и вы можете свободно использовать их, даже если вы не новичок в тренажерном зале. При этом, когда вы чувствуете, что вам нужно больше испытаний, переходите к промежуточной или продвинутой рутине. Чтобы напрямую воздействовать на косые мышцы живота, выберите 2–3 из этих упражнений и добавляйте их в свою тренировку два раза в неделю. Старайтесь выполнять 3 подхода по 10–12 повторений в каждом упражнении. Птица-собака Это упражнение направлено на пресс, а также на проверку равновесия. Помимо косых, также работают: широчайшие ягодичные мышцы Как это делать: Встаньте на четвереньки, руки на одной линии с плечами, а колени на одной линии с бедрами . Вдохните, напрягите корпус и вытяните правую руку и левую ногу прямо, чтобы они были параллельны полу. Убедитесь, что нижняя часть спины остается устойчивой, а бедра — прямыми к земле. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите с левой рукой и правой ногой. Постукивание пяткой Нацельтесь на косые мышцы живота с помощью этого движения, которое по сути является боковым скручиванием на земле. Как это делать: Лягте на спину на землю, согнув колени и стопы. Руки должны быть опущены по бокам ладонями вверх или вниз — на ваше усмотрение. Вдохните и с помощью корпуса оторвите голову и верхнюю часть спины от земли. Наклонитесь к левому боку, постукивая левой рукой по пятке. Думайте об этом движении как о боковом скручивании и сопротивляйтесь желанию поднять верхнюю часть тела дальше от земли. Вернуться в центр. Повторить с правой стороны. Боковая планка Доски — все их ненавидят! Независимо от того, стоите ли вы на коленях или на ногах, это упражнение направлено не только на боковой пресс, но и на верхнюю часть тела и одну из мышц ягодиц, называемую средней ягодичной мышцей, которая является важным стабилизатором таза. Другие основные задействованные мышцы включают: плечо среднюю ягодичную мышцу Как выполнять: Лягте на пол на левый бок. Встаньте на руку или предплечье, поддерживая верхнюю часть тела. Согните колени под углом 45 градусов и положите правую ногу поверх левой. Вы также можете вытянуть ноги и сложить стопы, если у вас есть силы. Ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до колен или от головы до пят, в зависимости от того, какую позу вы выберете. Удерживая ступни соприкасающимися, косыми мышцами подтяните правое бедро к небу, позволяя правой руке лежать на боку или вытягиваться над головой. Задержитесь здесь на желаемое время, затем поменяйте сторону. Боковая планка с вытягиванием рук Добавление вытягивания рук обеспечит еще большее вращательное движение, нацеленное на косые мышцы живота. Другие основные задействованные мышцы включают: плечо среднюю ягодичную мышцу Как выполнять: Лягте на пол на левый бок. Встаньте на руку или предплечье, поддерживая верхнюю часть тела. Согните колени под углом 45 градусов и положите правую ногу поверх левой. Соприкасаясь ногами, косыми мышцами подтяните правое бедро к небу. Вытяните левую руку над головой. Вдохните и протяните руку вниз и под левую сторону тела, добавляя этот поворот. Верните руку над головой, затем повторите. Альпинист кросс-боди Альпинисты часто делают это в качестве кардиоупражнения, а также нагружают мышцы кора, а именно косые мышцы живота. Здесь двигайтесь медленнее, чем альпинист с кардиотренировками, чтобы сосредоточиться на прессе. Другие основные мышцы включают: дельты трицепсы квадрицепсы Как это делать: немного выше, чем они были бы в этом положении. Запястья находятся под плечами, шея нейтральна. Переместите левое колено вперед к правому локтю, сохраняя неподвижность всего тела. Вернитесь в исходное положение, затем повторите с правой ногой. Скручивания на велосипеде Это скручивание пресса заставит ваши косые мышцы живота загореться. Еще одно преимущество заключается в том, что он также масштабируется. Если вам трудно держать поясницу на одном уровне с землей, поставьте ноги на землю, а не вытягивайте ноги. Как это делать: Лягте на пол на спину, поставив ноги на стол. Согните локти и положите руки за голову. Используя корпус, поднимите голову, шею и плечи от земли и подтяните правый локоть к левому колену, выпрямляя правую ногу. Слегка расслабьтесь и повернитесь в другую сторону, сгибая правую ногу, выпрямляя левую ногу и поднося левый локоть к правому колену. Стабилизатор корпуса стоя Не стоит недооценивать пользу этого упражнения на пресс стоя. Убедитесь, что вы скручиваете весь торс, а не только руки, чтобы получить максимальную пользу. Как делать: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытяните прямо перед собой, ладони соприкасаются. Напрягите корпус и начните поворачивать верхнюю часть тела влево, ведя руками и позволяя пальцу правой ноги поворачиваться в ответ. Ваш взгляд должен следовать за этим движением. Вернитесь в центр и повторите желаемое количество повторений, затем повторите с правой стороны. Скручивания в стороны С этим упражнением добавьте немного работы ногами в скручивания в стороны. Однако здесь основное внимание уделяется косым мышцам, поэтому, если ваши ноги устают, немного выйдите из приседа. Другие задействованные мышцы включают: квадрицепсы ягодицы Как это делать: Примите широкую стойку, вытянув пальцы ног. Присядьте и поднимите руки в стороны, согнув локти под углом 90 градусов. Оставаясь в положении приседа, согните бок, подведя правый локоть к правому колену. Вернитесь в центр и скручивайте влево. Разгибание колена стоя Скручивания в стороны стоя с разгибанием коленей стоя. Действительно дотянитесь от локтя до колена, сосредоточившись на боковом изгибе, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств. Как делать: Встаньте, расставив ноги шире плеч, носки разведены. Согните руки в локтях и положите руки за голову. Напрягите корпус и наклонитесь вбок в талии, одновременно поднимая колено и опуская локоть. Вернитесь в центр и повторите с другой стороны. Шагающие выпады с вращением Когда вы добавляете вращение к упражнению, вы можете рассчитывать на активацию косых мышц. Приправьте выпады при ходьбе поворотом туловища над передней ногой. Другие задействованные мышцы включают: квадрицепсы ягодицы подколенные сухожилия Как это делать: Начните стоять прямо, ноги вместе, руки вытянуты перед собой, локти согнуты в 90 градусов. Сделайте выпад вперед левой ногой, пока бедро не станет параллельным, поворачивая туловище над левым бедром, чтобы попасть в косую мышцу. Вернитесь в исходное положение, повернув туловище в центральное положение. Сделайте шаг вперед правой ногой, повторив движение. После того, как вы освоите движения для начинающих, попробуйте этот промежуточный комплекс. Выберите 2–3 упражнения и сделайте 3 подхода по 10–12 повторений. Вращение боковой планки Добавление вращения — вращение боковых планок из стороны в сторону — создает проблему. Также задействованы мышцы: дельты квадрицепсы Как это делать: Примите положение высокой планки с плечами на одной линии, запястьями и шеей в нейтральном положении. Поставьте ноги рядом друг с другом. Поднимите правую руку от земли и начните поворачиваться в положение боковой планки, открывая корпус в комнату. Ваша правая рука должна следовать за телом, оставаясь вытянутой. Сделайте здесь паузу, а затем вернитесь к высокой доске, повторив это с другой стороны. Отжимания бедрами Обманчиво сложно, не форсируйте это движение — делайте медленно и подконтрольно, и если вы не можете полностью опустить бедро на землю, ничего страшного! Также работали мышцы: дельты квадрицепсы Как это делать: Встаньте в планку на предплечьях. Напрягите корпус, поверните корпус вправо, опустив правое бедро как можно ближе к полу. Вернитесь в центр, повторив с другой стороны. Стеклоочистители Представьте, что ваши ноги как этот автомобильный аксессуар двигаются вперед и назад от центра. Начните с согнутых коленей, но у вас есть возможность вытянуть ноги, если вы чувствуете, что можете. Как это делать: Лягте спиной на землю, ноги на столе. Руки должны быть вытянуты перпендикулярно телу. Напрягая корпус, медленно позвольте коленям упасть вправо, сохраняя контроль на всем пути вниз. В противном случае остановитесь, когда почувствуете, что верхняя часть спины отрывается от земли. Вернитесь к началу, затем повторите с другой стороны. Дровокол Хотя это направление, противоположное тому, в котором вы на самом деле рубите дрова — да, мы знаем! — это скручивающее движение с дополнительным весом задействует все ваше тело. Также задействованы основные мышцы: дельты квадрицепсы Как это делать: Возьмите гантель и держите ее за каждый конец с правой стороны тела. Слегка присядьте и поверните туловище вправо. Встаньте и, держа руки вытянутыми, махните гантелью вверх и через тело контролируемым движением, поворачивая туловище влево. Поворачивайтесь на правом пальце ноги на ходу, перенося гантель на левое плечо. Вернитесь в исходное положение, сделайте необходимое количество повторений, затем повторите на другую сторону. Наклоны в сторону наискось Держите вес и прыгайте в сторону как можно дальше! Как делать: Встаньте прямо и держите гантель в одной руке сбоку. Ваши ноги должны быть близко друг к другу, но не соприкасаться. Напрягите корпус, наклонитесь вбок в талии, позволив гантели упасть на пол. Используя косые мышцы, подтяните себя назад, чтобы начать, повторяя желаемое количество повторений. Повторить с другой стороны. Русский твист Основной контроль является ключом к выполнению русского твист. Упритесь пятками в землю здесь, если вам нужна дополнительная устойчивость. Как это делать: Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол. Откиньтесь назад и оторвите ноги от земли, балансируя на копчике. Вытяните руки и поверните туловище так, чтобы руки опустились вправо. Повернуться назад, опускаясь влево. Выпады с вращением и дополнительным весом Мышцы также работали: квадрицепсы подколенные сухожилия ягодичные мышцы Как это делать: 90 003 Выполните этот выпад так же, как без веса, и удерживайте гантель перед собой на вытянутых руках, скручиваясь на ходу. Боковой бросок набивного мяча Возьмите напарника или встаньте рядом с прочной стеной для этого наклонного прицеливания. Мышцы, которые также работали, включают: дельтовидные мышцы Как это делать: Возьмите набивной мяч и встаньте на расстоянии 3–4 футов от сплошной стены. Повернитесь правым боком к стене. Держите набивной мяч обеими руками сбоку от левого бедра. Слегка присядьте, поверните туловище и толкните мяч к стене, выпрямляя руки на ходу. Поймай мяч, поверни туловище обратно в центральное положение, опусти мяч обратно на уровень бедра и сразу же подбрось его снова. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону. Косые скручивания Стандартные косые скручивания нацелены именно на боковые мышцы живота. Как это делать: Сядьте на землю, согните колени и поставьте ступни на землю. Перекатитесь на левое бедро под углом 45 градусов, опираясь на левое предплечье. Поднимите ступни и колени от земли и положите правую руку за голову. Согнитесь, чтобы нижняя и верхняя части тела встретились. Отпустите, чтобы начать, и повторите желаемое количество повторений. Повторить с другой стороны. Касание носков одной рукой Задействуйте весь корпус этим движением. Согните колени и поставьте ступни на землю, если выпрямление ног кажется вам слишком сложным. Как делать: Лягте на спину, ноги вытяните вперед, руки по бокам. Напрягая корпус, поднимите правую руку и левую ногу вверх, поворачиваясь, чтобы коснуться левой ступни правой рукой. Отпустите и повторите с левой и правой ногой. Если у вас стальной сердечник, эта расширенная процедура для вас. Старайтесь выполнять 3 подхода по 10–12 повторений в каждом упражнении. Боковая планка на одной ноге Балансируйте на одной ноге, чтобы подняться в боковой планке на ступеньку выше. Мышцы также работали включают: дельты квадрицепсы Как это делать: Встаньте в боковую планку на ногах. Затем поднимите верхнюю ногу, опираясь на нижнюю ногу. Скручивания Человека-паука Направьте супергероя с помощью этих скручиваний, которые также потребуют силы верхней и нижней части тела. Также работали мышцы: грудные дельтовидные квадрицепсы Как это сделать: Встаньте в высокую планку. Согните колено и потяните его в сторону, доведя колено до локтя. Повторить с другой стороны. Подвесной стеклоочиститель Поднесите стеклоочиститель к перекладине, добавляя к этому упражнению огромный силовой элемент для верхней части тела. Мышцы также работали, включая: лат квадрицепсы Вы выполните стандартный стеклоочиститель, но вместо этого вы будете висеть на перекладине, а ваши ноги будут вытянуты. Фу. Вращения мины Используйте штангу для развития силы и взрывной силы, а также косых мышц живота. Также работали мышцы: дельты бицепсы квадрицепсы Как это делать: Встаньте перед штангой в насадка на мину. Возьмитесь за конец штанги обеими руками. Удерживая руки вытянутыми, переместите штангу к правому бедру, поворачивая туловище навстречу ей. Слегка согнув колени и держа руки прямыми, поверните туловище, поднимая штангу вверх и к левому бедру. Поворачивайте ноги, чтобы сделать это движение плавным. Повторяйте, чередуя стороны, пока не достигнете нужного количества повторений. Выкатывание косых мышц TRX Независимо от того, выполняете ли вы это упражнение стоя или стоя на коленях, ваши косые мышцы почувствуют это. Мышцы, которые также работали, включают: дельтовидные мышцы латы грудь Как это делать: Встаньте на колени перед ремнями TRX, регулируя их до нужной длины. Держите по одной рукоятке каждой рукой, выпрямляя руки. Медленно начните опускать грудь, разводя руки в стороны и в стороны. Опуститесь как можно ниже, сохраняя позвоночник в нейтральном положении. Вернитесь в центр, затем спрыгните на другую сторону. Косые скручивания TRX Ремни TRX улучшают баланс и устойчивость, поднимая косые скручивания на ступеньку выше. Мышцы, которые также работали, включают: дельтовидные мышцы Как это делать: Отрегулируйте ремни TRX так, чтобы, когда вы кладете ноги на ручки, ваше тело образовывало параллельную линию с землей. Примите положение высокой планки, опустив стопы на ручки. Начинайте сгибать колени, подтягивая их к правому локтю, чтобы ударить по косым мышцам. Вернуться к началу, повторяя с левой стороны. Боковая планка TRX Боковые планки TRX не для слабонервных! Мышцы, которые также работали, включают: дельтовидные мышцы Как это делать: Отрегулируйте ремни TRX так, чтобы, когда вы кладете ноги на ручки, ваше тело образовывало параллельную линию с землей. Поставьте одну ногу на каждую ручку, повернув тело вправо. Левая нога впереди, поднимитесь на предплечье или кисть в боковую планку. Задержитесь здесь на желаемый период времени, затем поменяйте сторону. Скручивания в боковой планке TRX Если боковых планок TRX недостаточно, добавление скручиваний еще больше нагружает пресс. Мышцы также работали: Дельтовидные мышцы Как это делать: Отрегулируйте ремни TRX так, чтобы, когда вы ставите ноги на ручки, ваше тело образовывало параллельную линию с землей. Поставьте одну ногу на каждую ручку, повернув тело вправо. Поставив левую ногу впереди, поднимитесь на предплечье или кисть в боковую планку. Скручивайтесь, подтягивая колени к груди, и повторяйте желаемое количество повторений. Затем поменяйте стороны. Касание носком одной рукой с отягощением Добавление небольшого веса руки к касанию носка одной рукой увеличивает интенсивность этого упражнения. Держите по гантели в каждой руке, завершая касание пальца ноги одной рукой. Русский твист с грузом Усовершенствуйте русский твист с гантелью. Держите гантель за каждый конец, завершая движение на вытянутых руках. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, для вас найдется упражнение на косые мышцы живота. Укрепление этих мышц дает множество преимуществ — слишком много, чтобы упускать их из виду. Так что займитесь хрустом — и сгибанием, и вращением, и планкой — сегодня. Николь Дэвис — писатель из Мэдисона, штат Висконсин, личный тренер и инструктор группового фитнеса, цель которой — помочь женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Когда она не тренируется с мужем или не гоняется за маленькой дочерью, она смотрит криминальные телешоу или печет хлеб на закваске с нуля. Найдите ее в Instagram, чтобы узнать о фитнесе, хэштеге #momlife и многом другом. 7 ключевых упражнений для добавления в тренировку косых мышц Можно с уверенностью сказать, что во время тренировки для убийственного живота большинство парней либо забывают, либо редко меняют свои методы тренировки косых мышц. Эти длинные мышцы, при хорошей тренировке и низком уровне жира в организме, обрамляют прямую мышцу живота (читай: пресс с шестью кубиками) и придают талии более узкий вид. Это эстетическая отделка, которая отделяет большой живот от среднего. Но какие движения должны быть частью вашей косой тренировки? Если бы вы сказали «больше боковых скручиваний», вы бы не ошиблись, но есть варианты и получше. Вопреки коллективному, устаревшему мнению о тренировке косых мышц живота, на самом деле существует множество упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы накачать эти боковые мышцы и улучшить свое телосложение. Вот семь лучших упражнений, которые можно добавить к тренировкам косых мышц, исходя из общей эффективности. 1 из 7 Эдгар Артига Вудчоп с кабелем Боковые скручивания без отягощения — прекрасный ход для вовлечения косых мышц, но если вы всегда тренируете их таким образом, то они, вероятно, уже перестали реагировать. Добавление некоторого веса поможет вам оживить эти мышцы. И прежде чем вы спросите: нет, тренировки с отягощениями не приведут к толстому и массивному животу. Инструкции:  Прикрепите веревку к тросовой опоре и переместите трос в самое верхнее положение шкива. Возьмитесь за обе ручки веревки и встаньте на одно колено, плечи перпендикулярны стопке. С руками, вытянутыми через противоположное плечо, посмотрите прямо перед собой и протяните веревку через свое тело, заканчивая движение на уровне талии. Медленно верните вес в исходное положение и повторите движение. Всегда держите корпус и пресс в напряжении. Попробуйте выполнить 3–4 подхода по 8–10 контролируемых повторений, за которыми сразу же следует один более легкий подход из 20–25 повторений. 2 из 7 Per Bernal Подъем колена в висе Косые скручивания Подъем колена в висе — отстой. Это убийство на ваших с трудом заработанных мозолях, оно напрягает ваши плечи, и его трудно устранить. Но тех, кто хочет освоить висячий пресс, ждут большие награды. Подтягивая таз к грудной клетке, вы делаете упор на нижнюю часть пресса. И когда вы добавите небольшой поворот, который требуется в этом упражнении для косых мышц, вы действительно почувствуете, как должна ощущаться продвинутая косая работа. Инструкции:  Используйте то же исходное положение, что и проверенный временем подъем коленей в висе. Согнув колени, поднимите ноги к правой подмышечной впадине и задержите сокращение. Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону. Попробуйте чередовать стороны в подходе из 10-12 повторений в 3-4 подхода. 3 из 7 Per Bernal Наклонный трос с высоким шкивом Опять же, боковые скручивания на полу не помогут. Вы можете воспроизвести это движение из положения стоя с помощью этого упражнения… и с сопротивлением, которое, вероятно, является недостающим элементом в вашей тренировке косых мышц. Инструкции: Настройте канатную машину с высоким шкивом, прикрепив D-образную рукоятку и выбрав нужный вес. Начиная с правого бока, возьмитесь за ручку немного за головой, ноги на ширине плеч. Сильно напрягите правые косые мышцы живота, чтобы опустить вес, и задержитесь до пикового сокращения, прежде чем снова поднять вес. Сделайте все повторения для одной стороны перед переключением. Выполните 3-4 подхода по 10-12 повторений. 4 из 7 Джейкоб Лунд Медицинский мяч Partner Twist Знаете, что может быть лучше тренировки косых мышц живота? Тренировка косых мышц с приятелем. Этот возврат из старшей школы P.E. класс будет работать с косыми мышцами с вращением и сопротивлением. Инструкции:  Вы и ваш партнер встаете на колени лицом друг к другу, но как можно ближе. Напрягите мышцы живота и держите мяч в идеальной осанке, затем медленно повернитесь в сторону и передайте мяч партнеру. Вернитесь на другую сторону, чтобы забрать мяч. Продолжайте движение в течение 30-90 секунд в одну сторону. Повторить в другом направлении. 5 из 7 Пер Бернал Наклонный бросок лежащей ноги Пока ваш партнер находится под рукой, вы можете заручиться его поддержкой для еще одного косого измельчающего движения. Возможно, вы уже знакомы с «бросками вниз», когда ваш партнер бросает ваши лодыжки на пол, а вы сопротивляетесь со всей силой, на которую способна нижняя часть пресса. Ну, это его злой, ориентированный на косые мышцы кузен. Инструкции: Лягте спиной на пол, поместив голову между стопами стоящего партнера. Наклонитесь назад и крепко держите лодыжки или икры вашего партнера руками. Это обеспечивает рычаг и стабильность во время выполнения упражнения. Слегка согните ноги в коленях и медленно поднимите ноги вверх к партнеру. Позвольте бедрам отрываться от пола, когда вы поднимаете лодыжки к груди партнера. Затем начинается самое интересное. Пусть ваш партнер с силой опустит ваши ноги вниз влево или вправо, каждый раз меняя направление. Сопротивляйтесь силе, стараясь изо всех сил удерживать лодыжки у его груди и не позволять ступням касаться земли. Попробуйте выполнить 2–3 подхода по 12–16 повторений, по 6–8 раз в каждую сторону. 6 из 7 Syda Productions Скручивания на велосипеде Скручивания на велосипеде — популярное упражнение, которое часто выполняется неправильно. Когда это делается целенаправленно и контролируемо, оно может творить чудеса с косыми мышцами. Инструкции:  Лягте лицом вверх на коврик и положите руки за голову, слегка поддерживая ее пальцами. Подтяните колени к груди и оторвите лопатки от пола, не натягивая шею. Повернитесь влево, поднося правый локоть к левому колену, полностью выпрямляя другую ногу. Сделайте паузу, сосчитайте, затем поменяйте сторону, поднося левый локоть к правому колену. Усложните это упражнение, полностью вытянув ноги в исходном положении на высоте шести дюймов над землей и начав повторения оттуда — каждый раз ваши ноги должны возвращаться в это полностью выпрямленное положение. Такой контроль за повторениями снизит объем эффективной работы, которую вы можете выполнить. Попробуйте выполнить 3-4 подхода по 10-12 повторений (по 5-6 на каждую сторону). 7 из 7 Пер Берналь Русский твист В этом упражнении задействуется нижняя часть пресса, чтобы стабилизировать тело в исходном положении, прежде чем косые мышцы живота сделают все остальное. Что нужно не есть чтобы убрать живот: Как убрать живот: продукты и упражнения, которые помогут это сделать Posted on 20.07.202322.04.2023 by admin Leave a Comment on Что нужно не есть чтобы убрать живот: Как убрать живот: продукты и упражнения, которые помогут это сделать Как убрать живот: продукты и упражнения, которые помогут это сделать Как убрать живот Выпирающий живот и отвисшие бока – зрелище, способное расстроить любую представительницу прекрасного пола. Но не стоит поддаваться печали. В этой статье мы подробно рассмотрим причины возникновения жира в зоне талии и методы борьбы с ним. Почему накапливается жир на боках и животе Фото: pixabay.com Существует несколько причин образования боков и скопления жира в области живота: — Неправильное питание. Употребление сладостей и мучных изделий, полуфабрикатов, фастфуда мешает нормальному обмену веществ и ведет к увеличению жировых отложений на талии. Лишний вес распределяется на всей фигуре, в том числе и на животе. — Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности приводит к набору веса, снижению тонуса мышц. — Стресс. Из-за переживаний организм начинает усиленно вырабатывать вещество кортизол, которое влияет на печень и увеличивает содержание сахара в крови. Человек в итоге постоянно ощущает чувство голода и употребляет гораздо больше пищи, что снова ведет к лишним килограммам. — Заболевания.  Болезни, связанные с состоянием желудка и пищеварения, гормональные проблемы приводят к увеличению объема талии и абдоминальному ожирению. — Генетика. Наследственность также сказывается на внешнем виде пресса. Многие имеют наследственную склонность к животу, поэтому им предстоит уделять особое внимание проблемным зонам. — Недостаток сна. Люди, проводящие во сне менее 5 часов в день, чаще подвержены появлению лишнего веса. Здоровый полноценный сон помогает сохранить стройность.  Правила, которые помогут убрать живот Фото: pexels.com Основу любой коррекции фигуры, в том числе и живота, составляет правильное питание. Жир не уйдет от одних лишь тренировок в зале, без изменения ежедневного меню. Пересмотрите привычный рацион питания, минимизируйте все сладкое, соленое, мучное и особо калорийные блюда. Если есть необходимость, сядьте на диету. По мере того как будет уходить лишний вес, талия будет сужаться и объем живота тоже уменьшится. Помимо этого, поддерживаем позитивный эмоциональный настрой, избавляемся от стресса. Все психологические волнения повышают аппетит и увеличивают жировые отложения. Включаем физическую активность, занимаемся спортом, фитнесом, выбираемся из малоподвижного образа жизни. Физические упражнения, пробежки, любая активность, приводящая к сжиганию калорий, помогут улучшить фигуру. Эффективны для пресса кардиотренировки и скручивания, планка, отжимания. Быстрый и действенный результат приносят упражнения с обручем. Можно усилить эффект, используя массаж и баню, специальные обертывания. Важно помнить про водный баланс и пить много воды, не менее двух литров в день. Она выводит шлаки и уменьшает объем желудка. Употреблять нужно именно обычную воду, чай и соки, а тем более сладкие газированные напитки не учитываются. Первый стакан воды следует выпивать сразу после пробуждения утром, до завтрака, натощак. Так за завтраком вы съедите меньше, а желудок не увеличится в размере из-за чрезмерного количества употребленной пищи. Помимо воды можно пить травяные отвары. Фото: pixabay.com  Дополнительные рекомендации для плоского живота: — Отказаться от соли: она задерживает воду и мешает похудению — Полный запрет на алкоголь — Устраивать разгрузочные дни для очищения организма — Не употреблять тяжелую пищу на ужин — Есть больше фруктов и овощей — Последний прием пищи осуществлять не позже 18.00 Как питаться, чтобы убрать жир с живота Фото: pixabay.com Основу успеха составит правильно подобранная система питания. Соотношение веществ в рационе должно быть следующим: белков 50%, жиров 20–25%, углеводов 20–30%, клетчатки 5–10%. Белки Не меньше половины дневного рациона должны составлять белки. Выбираем среди них куриные яйца, морепродукты, куриное мясо, рыбу. Они содержат меньше калорий и больше питательных элементов. Жиры Как это ни кажется удивительным, но не все жиры являются вредными. Они также подлежат включению в меню, так как помогают ускорить процесс сжигания жира. Среди них стоит остановить выбор на рыбьем жире, орехах, авокадо, оливковом масле. Углеводы Простые углеводы часто ведут к лишнему весу. По этой причине выбираем сложные углеводы, которые насыщают энергией, быстро перерабатываются и при этом не увеличивают содержание сахара. Полезны ржаной хлеб, гречка, овсянка, рис, твердая паста, перловка. Клетчатка Один из самых полезных для здоровья и кишечника продукт. Очищает желудок, устраняет чувство голода и уберегает от переедания. Клетчаткой богаты кабачки, капуста, огурцы, шпинат, перец, спаржа, зелень и фасоль. Продукты, помогающие убрать  жир на животе и боках Диетологи установили продукты, положительно влияющие на обмен веществ и ускоряющие процесс сжигания жира. Фото: pexels.com К ним относятся: — Авокадо. Плод прекрасно избавляет от чувства голода и станет ценным помощником в контроле веса. Снижает уровень инсулина, не допускает возникновения диабета и сердечных заболеваний. Отличается нейтральным вкусом, что позволяет использовать его в качестве ингредиента для множества блюд. — Имбирь. Провоцирует процесс жиросжигания, наполняет организм витаминами А, В, С, железом и магнием. Выводит лишнюю жидкость и токсины. — Грейпфрут. Способствует интенсивной потере веса,  уменьшает показатель инсулина, хорошо воздействует на тонус сосудов. В его составе много антиоксидантов, которые улучшают пищеварение. Как убрать гормональный живот Фото: pixabay.com Здесь поможет грамотная диета, направленная на корректировку содержания определенных гормонов, соотношение которых нарушено. Проводится процедура в три этапа. На первом, подготовительном, употребляются продукты с отрицательной калорийностью, упор идет на белки и овощи. Затем питание делят на множество порций небольшого размера, принцип – есть чаще, но меньше. Запускается  процесс сжигания жира. После того как вес скорректирован, необходимо закрепить полученный результат, постепенно возвращаясь к обычным продуктам, но не забывая отслеживать вес. Как убрать живот после родов Фото: pixabay.com Многие женщины сталкиваются с проблемой появления заметного живота и боков после рождения ребенка. Чтобы привести себя в норму, потребуется перейти на здоровое питание и добавить физические нагрузки. Ключевое правило – расходовать больше калорий, чем получать. Акцент делается на преимущественном употреблении овощей и белков в рационе. Следует пить много воды, несколько литров в день, полностью исключить калорийную пищу. Как убрать живот за неделю: выбираем свою диету Фото: pixabay.com Для того чтобы избавиться от выпирающего живота и боков, придумано огромное количество диет. Подбираем наиболее подходящую, исходя из состояния здоровья, причин появления лишнего веса и личных предпочтений. Лучше остановить выбор на диетах, дающих длительный эффект и не предполагающих изнурительных голодовок. В противном случае потерянный ценой огромных усилий вес быстро вернется и вызовет дополнительный дискомфорт. Среди самых популярных диет – белковая, средиземноморская и диета Дюкана. 7 простых способов убрать живот без диет и спортзала Фото: pexels.com Выпрямитесь Правильная осанка прибавляет рост, придает форму груди и делает живот визуально более плоским. Держите плечи расправленными и втягивайте живот по мере возможности. Повесьте для себя специальные напоминания на рабочем столе. Можно даже приобрести медицинский гаджет, который сам напомнит о необходимости поддерживать осанку. Пейте больше воды Нехватка воды вызывает на животе нежелательные складки. Поэтому помним про баланс жидкости в организме и выпиваем не менее двух литров воды в день. Чтобы было легче контролировать себя, можно заранее налить воду в бутылки и пить из них. Так вы отследите, что действительно употребляете в сутки нужное количество воды. Регулярно ходите в туалет Если терпеть и не ходить в туалет, то стенки мочевого пузыря расширятся и возникнет округлый живот. Посещать дамскую комнату желательно минимум 5–7 раз в день. Это важный момент в деле создания плоского живота. Тщательно пережевывайте пищу Пережеванная тщательным образом пища займет меньше места в желудке и позволит быстрее насытиться. Фото: pexels.com Дышите носом Дыхание тоже играет важную роль в формировании плоского живота. Когда мы дышим ртом, то глотаем воздух, способствующий вздутию. По этим же соображениям не рекомендуется использовать жевательную резинку.  Контролируйте гормоны При нарушении содержания женского гормона эстрогена в области живота образуется висцеральный жир. Для избежания подобного заранее обратитесь к врачу при малейших подозрениях на гормональный сбой и сдайте анализы на уровень эстрогена. Лежите Даже лежа можно выполнять полезное упражнение, которое поможет придать животу нужную форму. Ложитесь на спину, под ноги положите возвышение, под поясницу скрученное полотенце. Живот в такой позе сразу становится впалым. Всего 20 минут такой несложной гимнастики в день – и скоро мышцы сами начнут привыкать к такой позиции, живот станет более втянутым. От каких продуктов надо отказаться, чтобы избавиться от живота Врачи-диетологи советуют не только отправиться в спортзал, но пересмотреть свое ежедневное меню. О красивом животе мечтают не только женщины, но и мужчины. Ради этого люди садятся на различные диеты, мучают себя в спортзале, но все это дает недолгий результат. Как только вы прекращаетесь изнурительную диету, брюшной жир все же возвращается. Британский диетолог Лиза Борг, уверена в том, что проблема связана, во-первых, с неразумным выбором диеты, во-вторых, с гормональным дисбалансом, вызванным стрессом. Но если во втором случае необходима помощь специалиста, то изменить рацион вы можете сами. Не все продукты, которые кажутся вполне диетическими, могут нам подходить. Кому сказать «нет» Если вы хотите плоский живот, то однозначно нужно быть осторожным с молочной продукцией. Молоко, йогурты, глазированные сырки, творожные пасты, мороженное и сыр. В них содержится лактоза, которую организм переваривает с трудом. Из-за этого образуются газы и вздутие живота. Если вы не можете без «молочки», то лучше вам перейти на натуральные йогурты, биокефиры и т.д. Кофе, сахар, алкоголь и обработанная пища – тоже враги вашей талии. Обработанная пища увеличивает процесс накопления жира, а сахар является препятствием процесса похудения. Еще один секрет плоского живота – отказ от соли. Чрезмерное употребление соленых продуктов вызывает удержание воды в организме человека. Если пища без соли кажется невкусной, хотя бы уменьшите ее потребление: например, не подсаливайте овощи, откажитесь от соленья и маринадов. Возьмите за правило пищу не досаливать, таким образом, постепенно вы сможете отказаться от соли или уменьшить ее потребление в разы. Специи и углеводы — наши враги Потребление специй приводит к проблеме пищеварения и помогает накапливать жир вблизи желудка. Придется отказаться от черного и красного перца, карри, уксуса и мускатного ореха – эти продукты вызывают раздражение желудка. Сладкие газированные и негазированные напитки содержат большое количество сахара. Углеводы также враги наших усилий, так что избегайте пасты, хлеба и сладкой пищи. Употребляйте больше пищи, которая богата содержанием белка. В основном это постное мясо, молочные продукты (но только с низким содержанием жира), соя, яйца, злаковые, рыба. Не всякому фрукту можно доверять Фрукты это естественный источник нескольких важных питательных веществ, содержат клетчатку, белки, многие витамины и минералы. Как правило, они ‑ важная часть сбалансированной диеты. Однако некоторые фрукты, такие как вишня, гуава, личи, манго, груши, яблоки, виноград, бананы имеют более высокое содержание фруктозы. Регулярное потребление этих фруктов может повлиять на обмен веществ, так как организм будут обременен чрезмерным количеством фруктозы. Обычно она может привести к усилению голода и тяге к сладким продуктам. Исследования, которые проводили врачи-диетологи, доказали, что большое количество фруктозы может привести к накоплению жира вокруг талии и увеличению уровня триглицеридов ‑ вредных жиров крови, которые могут привести к проблемам, связанным с сердцем. Но это не значит, что от этих фруктов необходимо отказаться, просто ешьте их в небольших количествах. Лучше добавить в рацион некоторые цитрусовые, сушеные фрукты и ягоды, чтобы уменьшить жир на животе. Ранее «Кубанские новости» рассказали о том, как в домашних условиях приготовить золотое молоко для женской красоты. Хотите избавиться от жира на животе? Избегайте этих продуктов. Поцелуй свою толстую шину на прощание Устали от упрямого жира на животе? Простые изменения в выборе продуктов питания могут помочь вам избежать нежелательной выпуклости. Доктор Джастин Хоффман, ND, NMD • 21.07.2020 | Обновлено 25.10.2020 • Потеря веса под медицинским наблюдением Когда жир на животе становится опасным? Никто не может точно определить момент, когда вы переходите от приемлемого количества жира к нездоровому количеству жира в области живота. Однако, согласно Журналу Американского Колледжа Кардиологии , исследования показывают, что увеличение жира в желудке связано с недавно выявленными и ухудшающимися факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2016 года «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний», написанное Джейн Дж. Ли, доктором философии, и ее коллегами, показало, что эти неблагоприятные изменения риска сердечно-сосудистых заболеваний могут стать очевидными даже через короткий промежуток времени. В то время как жир на животе относительно легко набрать, часто бывает гораздо труднее избавиться от него, особенно для тех, кто не выбирает здоровую пищу. В следующем списке указаны 7 продуктов, которых следует избегать, чтобы избавиться от жира на животе и достичь целей по снижению веса. 1. Углеводы В исследовании 2012 года, проведенном учеными из Университета Джона Хопкинса, сравнивались две группы людей с избыточным весом в течение шести месяцев. Одна группа придерживалась низкоуглеводной диеты, а другая – диеты с низким содержанием жиров. Люди, сидящие на диете с низким содержанием углеводов, потеряли на 10 фунтов больше, чем люди, сидящие на диете с низким содержанием жиров, а общая потеря веса составила 28 фунтов и 18 фунтов соответственно. К продуктам с высоким содержанием углеводов относятся: Хлеб Макаронные изделия Рис Зерновые Крахмалистые продукты, такие как картофель Одной из основных проблем с продуктами с высоким содержанием углеводов является то, что они превращаются в сахар, когда ваш организм перерабатывает их. Сахар легко накапливается в качестве запаса энергии (он же жир), из-за чего вам трудно сбросить несколько сантиметров вокруг талии. Вместо углеводов старайтесь есть овощи. Они богаты витаминами и питательными веществами, необходимыми вашему телу для процветания, а также помогают вам оставаться стройными. 2. Особенно картофель Было обнаружено, что среди углеводов картофель является самым большим виновником жира на животе. В 2016 году The New England Journal of Medicine опубликовал результаты долгосрочного исследования, в котором приняли участие 120 000 здоровых женщин и мужчин, не страдающих ожирением. Исследование «Изменения в питании и образе жизни и долгосрочное увеличение веса у женщин и мужчин» показало, что те, кто ел картофель и картофельные чипсы, набрали в среднем 2,97 фунта. Картофельные чипсы способствовали увеличению веса на 1,69 фунта, а картофель — на 1,28 фунта. 3. Продукты с высоким содержанием натрия Шокирующее новое исследование, недавно опубликованное в двух отдельных статьях в The Journal of Clinical Investigation , показало, что употребление соли может способствовать снижению веса. Почему? Исследование показало, что, когда пациенты увеличивали количество соли, которую они ели, их организм фактически вырабатывал воду. Возможно, процесс производства воды требует достаточно энергии, чтобы ускорить потерю веса. Однако исследования также показали, что диета с высоким содержанием соли также вызывала у пациентов тягу к еде. Как мы видели на протяжении веков, продукты, богатые натрием, могут заставлять людей легко есть после того, как они насытятся. Так стоит ли полностью исключить соль из своего рациона? Возможно, нет. Должны ли вы использовать нежную руку при приправе ваших блюд? Определенно. 4. Конфеты и газированные напитки Поскольку пищеварительная система расщепляет конфеты и газированные напитки, они часто превращаются в газы, которые могут вызывать вздутие живота и тяжесть. Кроме того, конфеты и газированные напитки практически не имеют питательной ценности, а это означает, что они являются пустыми калориями. Если вы ищете сладкую альтернативу, попробуйте что-нибудь вроде виноградной сладкой ваты, которая дарит взрыв сладости и богата полезными питательными веществами. Совместное приготовление пищи всей семьей может помочь вашему ребенку научиться принимать здоровые решения, например, отказываться от конфет и газированных напитков. 5. Особенно диетические газированные напитки Думаете, банка диетических газированных напитков защищает ваше тело? Подумайте еще раз. Исследование 2016 года, опубликованное в JAMA Pediatrics , показало, что у вас в два раза больше шансов набрать лишний вес, если вы употребляете диетические напитки и напитки с искусственными подсластителями. Если вы ищете ароматизированную альтернативу простому h30, подумайте о добавлении в воду трав и/или фруктов. 6. Красное мясо Медицинский журнал Новой Англии назвал еще одного виновника увеличения веса, обнаружив, что те, кто потреблял необработанное красное мясо, в среднем набирали 0,95 фунта. 7. Обработанное мясо Несмотря на то, что переработанные продукты определенно могут быть более легкими, исследования показывают, что они противодействуют вашим усилиям по сжиганию жира на животе. То же исследование New England Journal of Medicine из пункта шесть показало, что переработанное мясо способствовало среднему увеличению веса на 0,9.3 фунта. Дополнительные способы снижения веса Жир тела, особенно жир на животе, является одной из самых неприятных проблем, с которыми сталкиваются многие люди. Избавиться от него и сохранить его может быть невероятно сложно. В дополнение к ограничению (или устранению) перечисленных выше продуктов, есть некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы облегчить потерю жира. Сделайте физическую активность приоритетом Польза для здоровья от физической активности очевидна. И хотя многие медицинские работники подчеркивают, что упражнения сами по себе не являются ключом к снижению веса, исследование, опубликованное Медицинским кампусом Anschutz Колорадского университета в 2019 году.показали, что «успешные люди, поддерживающие потерю веса, полагаются на физическую активность, чтобы оставаться в энергетическом балансе (а не на хроническом ограничении диетического питания), чтобы избежать повторного набора веса». Соблюдайте диету с высоким содержанием белка Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов — это самый быстрый способ избавиться от жира. В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале JAMA , сравнивались четыре диеты для похудения, варьирующиеся от высокого до низкого потребления углеводов. Исследование показало, что те, кто сидел на низкоуглеводной диете, потеряли больше всего веса. Ограничьте (или исключите) добавленный сахар В то время как доказательства того, что добавленный сахар является основной причиной эпидемии ожирения в Америке, Chiadi E. Ndumele, M.D., M.H.S. говорит: «Есть достаточно доказательств, чтобы сказать, что повышенное потребление сахара является важным фактором увеличения веса». Рассматривали ли вы возможность снижения веса под медицинским наблюдением? Не расстраивайтесь, если вам кажется, что путешествие по миру еды непосильно. Там много советов. Искушений много. И есть стресс, который может помешать оставаться на правильном пути. В Premier Integrative мы адаптируем нашу программу снижения веса под медицинским наблюдением к вашим конкретным потребностям и целям. Вы будете тесно сотрудничать с врачом-натуропатом, который будет смотреть не только на цифру на весах, но и на то, что происходит с вашим телом. Мы поможем вам решить любые проблемы со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться. И вместе мы создаем план, который поможет вам быстро похудеть и сохранить его навсегда. Запланируйте консультацию сегодня. 9продукты, которых следует избегать, чтобы похудеть на животе НИКТО не хочет дряблого или раздутого живота, и его наличие может увеличить риск возникновения множества проблем со здоровьем. Избыточный жир оказывает давление на поджелудочную железу и другие ценные органы, поэтому мы должны быть осторожны, чтобы убедиться, что наша талия остается на безопасном уровне. Иногда именно пища, которую мы едим, может вызвать чувство насыщения и газов. Вот список продуктов, которые могут способствовать жиру на животе , так что вы можете подумать об их ограничении или отказе от них. А если вы хотите серьезно заняться похудением, присоединяйтесь к нашему 28 Day Weight Loss Challenge , где   — все рецепты и планы питания, выбранные для уменьшения жира на животе, и   Элль Темпл (на фото выше) похудела 57 фунтов * по нашим планам. Прочтите ее историю похудения здесь . Откажитесь от этих 9 продуктов, чтобы избавиться от жира на животе 1. Молочные продукты Непереносимость лактозы может варьироваться от легкой до тяжелой, но в любом случае газ обычно является симптомом. Если вы чувствуете вздутие живота, попробуйте ограничить количество молока, сыра, йогурта и мороженого, которое вы едите, и посмотрите, поможет ли это. Если это так, вам не нужно полностью отказываться от молочных продуктов. Пейте безлактозное молоко или принимайте таблетки Lactaid, чтобы помочь организму переваривать молочные продукты. 2. Картофельные чипсы Один из ваших любимых перекусов может привести к жиру на животе. Картофельные чипсы большинства марок готовятся на гидрогенизированных маслах. Этот тип масла называется трансжиром. Известно, что трансжиры повышают уровень холестерина, способствуют развитию сердечных заболеваний и увеличению веса. Чипсы, которые не содержат гидрогенизированного масла, могут содержать большое количество жира из других масел, на которых они жарятся. На рынке есть запеченные картофельные чипсы и картофельные чипсы с низким содержанием жира, которые являются лучшим выбором. Однако помните о количестве калорий. Высокие калории по-прежнему способствуют накоплению жира на животе. 3. Безалкогольные напитки Газировка не только вредна для здоровья, но и увеличивает жир на животе. Он содержит пустые калории, которые добавляют лишний вес, а также содержит большое количество сахара. Этот сахар поставляется в виде фруктозы и других добавок. Ваше тело с трудом сжигает этот сахар, особенно в средней части тела. Вы можете подумать, что диетические безалкогольные напитки лучше, но они также содержат искусственные подсластители, которые способствуют ухудшению здоровья. Лучше всего пить чистую воду, чтобы избавиться от жира на животе. 4. Готовые хлебобулочные изделия Так удобно, так вкусно (если честно), но оно того не стоит. Эти предварительно упакованные мини-маффины, пончики и десертные пирожные добавят в ваш рацион массу калорий и много нежелательного сахара, к тому же они не легко перевариваются. Эти продукты вредны во многих отношениях, потому что они наполнены высоким содержанием сахара и консервантов для более длительного хранения — они могут буквально лежать там вечно! Сахар усиливает воспаление, что не только плохо для вас, но и может сделать вас опухшим и раздутым. Откажитесь от упакованных продуктов и возьмите вместо сладкого свежие фрукты. 5. Жареные продукты Жареный во фритюре цыпленок и картофель фри имеют приятный вкус, но они не принесут пользы вашему желудку. Фаст-фуд, например, обычно жирный и содержит очень мало витаминов, минералов и клетчатки. Вместо этого он насыщен натрием и транс-жирами, которые проявляются в вашем желудке. Если вам необходимо есть фаст-фуд, выберите в меню более здоровые варианты. 6. Маргарин Используйте небольшое количество обычного сливочного масла или мягкой пасты поверх маргарина при начинке или выпечке! Маргарин обычно богат трансжирами и содержится во многих выпечках, крекерах, закусках и даже в попкорне для микроволновки, поэтому ограничьте потребление, чтобы контролировать уровень холестерина. 7. Белая мука и рис Попробуйте сократить количество белых углеводов, если вы действительно хотите, чтобы ваш живот исчез. Замените свой белый хлеб, муку, рис и макароны на продукты из цельного зерна, такие как черный хлеб и рис. Белые углеводы уже обработаны и поэтому быстро перевариваются организмом и откладываются в виде жира. 8. Зерновые Зерновые не обязательно вредны для вас, но некоторые люди обычно удваивают размер порции, что означает, что съедается больше, чем на самом деле рекомендуется на упаковке. Поэтому, если вы обнаружите, что по утрам ваши штаны становятся немного тесными, вы можете попробовать взвесить свои хлопья с помощью мерного стакана, прежде чем начать их глотать. Также выбирайте ореховое молоко, такое как миндальное молоко, и избегайте соблазна добавить сахар. 9. Рафинированные подсластители и сахар Рафинированный сахар помогает повысить уровень инсулина в организме, что способствует накоплению жира. Это также влияет на иммунную систему и затрудняет борьбу с микробами и болезнями. Чем опасен жир на животе? Мама Самара Сайед похудела на 32 фунта и набрала пресс Жир на животе и вздутие живота могут быть не только неудобными и неприглядными, но и опасными! Потеря жира на животе не должна быть исключительно косметической целью; понимание проблем со здоровьем, связанных с этим, может помочь мотивировать вас. Жир на животе связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и раком. В частности, это самый глубокий слой жира на животе — жир, который вы не можете увидеть или схватить — который представляет опасность для здоровья. Это потому, что эти «висцеральные» жировые клетки на самом деле производят гормоны и другие вещества, которые могут повлиять на ваше здоровье (например, повысить резистентность к инсулину и/или риск рака молочной железы). Так что подумайте дважды в следующий раз, когда вам придется делать выбор между этой сладкой выпечкой и вашей талией. 4 главных совета, которые помогут избавиться от жира на животе 1. Будьте свежими! Исключите из рациона как можно больше продуктов, подвергшихся технологической обработке (в основном, любых продуктов в упаковке) и отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам, орехам, семечкам и нежирному мясу. Попробуйте этот  Салат «Цезарь» со свежей курицей для легкого и вкусного обеда или ужина! 2. Сокращение потребления сахара и алкоголя Это две ключевые области, на которых следует сосредоточиться, если вы хотите уменьшить количество жира в животе, так как он может вызвать вздутие живота. 3. Регулярно двигайтесь Ежедневные упражнения — отличный способ избавиться от жира на животе. Обычная прогулка или бег трусцой, сегмент и упражнения из программы 28 Day Weight Loss Challenge — все это отличные варианты. Болят вены под коленом причины: Варикоз под коленом сзади — симптомы, боли, что делать Posted on 20.07.202323.04.2023 by admin Leave a Comment on Болят вены под коленом причины: Варикоз под коленом сзади — симптомы, боли, что делать Варикоз на ногах — симптомы, диагностика, лечение Варикозное расширение вен – это не просто эстетическая проблема, а серьезная угроза здоровью. При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу и начать лечение. По статистике данной патологией страдают 75% женщин и 60% мужчин. Заболевание коварно тем, что на первой стадии пациент ощущает только небольшую тяжесть в ногах, не придавая этому особого значения. По какой причине развивается варикоз и как его лечить, расскажем в этой статье. Если вы много часов проводите на ногах и чувствуете боль и отёчность, тогда информация обязательна к прочтению. Что происходит в организме во время варикозного расширения вен? Направление тока крови в венах контролируют клапаны. Когда они перестают нормально работать, происходит чрезмерное накопление жидкости. В результате чего стенки сосудов растягиваются и теряют свою упругость. Чаще всего встречается именно варикоз ног, потому что эта часть человеческого тела более подвержена большим физическим нагрузкам. Изменениям подвергаются поверхностные и глубоко пролегающие вены на большой протяженности. Причины развития варикоза вен беременность – происходит сильное давление матки на остальные органы, сдавливание сосудов. Особая нагрузка приходится на ноги беременной женщины; после родов – неправильное тужение; генетическая предрасположенность; сидячий образ жизни и малая ежедневная активность; эндокринные заболевания; лишний вес и ожирение – увеличивается нагрузка на ноги; большие физические нагрузки – часто заболеванием страдают те, кто много стоит в течение дня; возраст – чем старше человек, тем слабее стенки сосудов; высокое венозное давление; развитие хронических заболеваний; механические травмы конечностей – нарушают работу клапанов сосудов; прием гормональных препаратов; гормональные изменения (период лактации, менопауза у женщин). Предрасположенность к варикозу передается от родителей и других родственников по прямой линии. Генетическая предрасположенность влияет на развитие патологии, даже несмотря на образ жизни. Если в семье варикозом болеет хотя бы один из родителей, вероятность заболеть им у детей составляет 60%, если оба родителя – 90%. Первые признаки развития венозной патологии Самый первый симптом варикоза – болевые ощущения в ногах к концу рабочего дня. Это происходит при изменении глубоких и поверхностных сосудов из-за слабого кровоснабжения мягких тканей. Боль может быть разной в зависимости от стадии – сначала она похожа на обычную усталость, зачем появляется жжение в ногах, затем тянущая боль и судороги икроножной мышцы. Ну и, конечно, болезнь сопровождается внешними изменениями. На ногах появляются синие выпуклые сосуды или звездочки в зависимости от стадии. Также болезнь может сопровождаться отёками стоп или лодыжек, изменением цвета кожи над пораженной веной. Опасность заболевания вовсе не в отёках и судорогах, а в высокой вероятности образования тромбов в сосудах. Это плотные кровяные сгустки. Они могут «прилипнуть» к стенке сосуда и сужать его просвет, а могут оторваться и отправиться с кровотоком в другие сосуды, повышая риск их закупорки. Такое состояние может даже привести к летальному исходу. Стадии варикоза на ногах Всего различают 4 стадии, среди которых: Начальная стадия заболевания длится у всех по-разному – у одних пациентов несколько лет, у других всего несколько месяцев, а затем переходит в следующую стадию. Причем варикоз может развиваться как у людей в возрасте, так и молодых. Начальная стадия проявляется усталостью и тяжестью в ногах после тяжелого рабочего дня. Могут присутствовать отеки стоп, лодыжек и нижней части голени, появляются сосудистые звездочки на ногах, ночные судороги в икрах и боли по ходу вен. Эту стадию еще называют поверхностной из-за образования сосудистых паутинок. Часто такие симптомы проходят после ночного сна. У некоторых пациентов симптоматика обостряется и при плохой погоде, и после интенсивных нагрузок. Не стоит ждать, пока болезнь перейдет во вторую стадию и появятся более болезненные и неприятные симптомы. Лучше сразу обратиться к врачу. Он поставит диагноз и назначит лечение. 2 стадия – имеет более выраженную симптоматику. После длительного положения сидя или стоя начинают появляться узелки и прощупываются вены. На этой стадии существует высокая вероятность образования тромбов. Врач может порекомендовать 2 способа лечения: медикаментозный или оперативный. В первом случае используются мази, гели местного действия с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, утягивающие чулки, эластичные бинты и препараты для улучшения кровообращения. Во втором – удаление вздутых вен при помощи лазера или радиочастотной коагуляции. 3 стадия – более сложная форма заболевания, при которой не заметить неладное просто невозможно. Ко всем признакам теперь добавляются сильнейшие отёки конечностей, которые не проходят на утро, нарушается отток венозной крови, образуются долго незаживающие трофические язвы на ногах, сильная выпуклость вен. Пациент на этой стадии часто жалуется на сухость кожи и образование трещинок разной глубины на ногах. Данные симптомы патологии представляют большую опасность для здоровья человека, поэтому стоит немедленно обратиться к врачу. На стадии декомпенсации, как её ещё называют, бессмысленно проводить консервативное лечение, помочь больному может только оперативное вмешательство. Во время такой операции происходит удаление пораженных вен. Кровь, проходящая через удаленный сосуд, будет перераспределена на глубокие вены, которые быстро привыкнут к повышенной нагрузке. 4 стадия – При четвертой стадии варикоза сильно страдают не только сосуды ног, но и кожа нижних конечностей. Она становится обезвоженной, чрезмерно сухой, на ней образуются микротрещинки различной глубины. Кожа на ногах может приобретать темный цвет. Проявляется атрофия кожи. Трофические язвы перестают заживать. Единственно возможный вариант лечения, который может применяться на последней стадии болезни – хирургическое лечение с последующим использованием лекарственных средств. Пациент после лечения принимает препараты, разжижающие кровь и использует мази для снятия местного воспаления. Как проводится диагностика варикоза? При первом осмотре врач проведет беседу с пациентом и определит совокупность факторов, которые привели его к развитию заболевания. Затем специалист направит на лабораторные анализы: исследования крови и мочи, которые могут дать необходимую информацию о заболеваниях внутренних органов, нарушениях обмена веществ, нехватки витаминов и минералов, задержки воды в организме, что приводит к сосудистым патологиям. Среди аппаратных методов исследования применяются УЗИ вен нижних конечностей, а именно ультразвуковая допплерография (метод, позволяющий оценить проходимость сосудов, клапанов) или ультразвуковое ангиосканирование (при наличии осложнений), компьютерная томография и МРТ вен нижних конечностей. Методы лечение варикоза На начальных стадиях патологию можно лечить при помощи консервативной терапии, используя лекарства от варикоза. Для этого используются антикоагулянты (уменьшают вязкость крови и улучшают питание тканей), антиагреганты (снижают риск тромбообразования и улучшают трофику тканей), венотоники (предотвращение дальнейшего растяжения вен, уменьшение воспалительных процессов и отечности). На более поздних стадиях прибегают к использованию оперативного вмешательства. Современные операции, которые проводят с помощью лазера, радиочастотного метода или склеротерапии, делают под местной анестезией. Их цель – закрыть пораженную вену. Кровь начнет проходить по здоровым глубоким сосудам к сердцу, которые крайне редко подвержены варикозу – они толще и прочнее. Важно во время лечения использовать компрессионные чулки, которые сжимают ноги, физически не позволяют венам разбухать. Со временем оно растягивается, поэтому уже через несколько месяцев его нужно менять. Пациенту необходимо нагружать себя небольшой физической активностью – лёгкая физкультура или ходьба. Мышцы, которые постоянно сокращаются при ходьбе, помогают перекачивать кровь вверх, к сердцу, и уменьшают застойные явления. Профилактика заболевания Врачи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил, чтобы избежать появления неприятного недуга: Старайтесь долго не сидеть и не стоять в одном положении, больше двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе. Физическая активность – лучшая профилактика варикоза. Когда отдыхаете после рабочего дня, приподнимите ноги вверх – это снимет боли и поможет правильному оттоку крови. Лучше постоянно держать себя в форме и не допускать появления ожирения, мы уже говорили выше, что лишний вес – это одна из причин патологии. Носите свободную одежду из натуральных тканей – не стоит создавать лишнего давления на ноги узкими брюками. От обуви на высоком каблуке стоит отказаться или носить реже. Любая обувь, которую вы носите, не должна сильно сдавливать стопу и голень. Желательно использовать стельки-супинаторы. Откажитесь от горячих и длительных ванн. Они способствуют снижению венозного тонуса. Придерживайтесь правильного питания и откажитесь от вредных привычек. Это укрепляет сосуды, уменьшает вязкость крови, снижает артериальное давление. Каждое утро можно делать гимнастику, она помогает привести все мышцы в тонус. Чтобы пройти диагностику и лечение варикоза нижних конечностей, обращайтесь в медицинский центр «Медюнион». Записаться вы можете одним из удобных для вас способов: Онлайн на нашем сайте medyunion.ru. Заполните электронную форму, указав ваши контактные данные, специализацию врача, удобные дату и время для приема. Закажите обратный звонок, указав ваше имя и номер телефона. Наши менеджеры перезвонят вам в течение 15 минут и ответят на интересующие вас вопросы. Позвоните в регистратуру медицинской клиники по номеру телефона +7 391 201-03-03. Боли в ногах при варикозе Боли в ногах при варикозном расширении вен – жалоба, которую часто предъявляют пациенты при обращении к врачам. Флебологи Юсуповской больницы при наличии варикозных болей в ногах проводят комплексное обследование пациентов с помощью физикальных и инструментальных диагностических методов. Для ультразвукового исследования используют новейшие аппараты ведущих мировых производителей, которые обладают высокой разрешающей способностью и позволяют провести обследование пациента в одном, двух или трех режимах. Консервативную терапию пациентов, у которых болят варикозные вены на ногах, проводят лекарственными средствами последнего поколения. Их эффективность и безопасность доказана научными исследованиями. Высокая квалификация хирургов, наличие в отделении флебологии современной аппаратуры и хирургического инструментария позволяет флебологам проводить операции с применением как классических, так и инновационных методик. Тяжелые случаи варикозной болезни, когда боли при варикозе вен на ногах не купируются лекарственными препаратами, обсуждаются на заседании экспертного совета с участием кандидатов и докторов медицинских наук, врачей высшей квалификационной категории. Ведущие специалисты в области заболеваний периферической венозной системы коллегиально принимают решение, как уменьшить боль при варикозе ног. Если боль в вене на ноге при варикозе не проходит в результате адекватной консервативной терапии, пациентам предлагают провести оперативное вмешательство. Операцию хирурги выполняют только после получения информированного согласия пациента. Причины Варикозная болезнь вен нижних конечностей – заболевание, которое развивается по разным причинам. В формировании патологических изменений во внутренней оболочке венозного сосуда играют роль следующие факторы: отягощенная наследственность; ожирение; нарушения гормонального статуса; беременность; неправильный образ жизни; хронические запоры. неконтролируемое использование гормональных контрацептивов; систематические занятия спортом. Основной причиной развития варикоза являются изменения в стенке и клапанах вен. При клапанной недостаточности различных отделов венозного русла нижних конечностей появляется патологический, ретроградный (в обратном направлении) поток крови. Он является основным фактором повреждения микроциркуляторного русла. При наличии различных факторов риска и под действием гравитации в венозном колене капилляра увеличивается давление, которое снижает артериоловенулярный градиент, необходимый для нормальной перфузии микроциркуляторного русла (пропускания крови через сосудистую стенку). Следствием становится сначала периодическое, а затем и постоянное кислородное голодание тканей. У пациентов при варикозе сильно болят ноги по той причине, что мягкие ткани не получают кислорода, возникает отек, который сдавливает нервные волокна. В дальнейшем при варикозной болезни развиваются трофические расстройства. Варикоз сопровождается сильной боль ночью в ногах. При развитии трофической язвы боль усиливается. Пациенты вынуждены спать, подложив под ноги подушку. Если происходит воспаление мягких тканей вокруг трофической язвы, боль становится невыносимой. В некоторых случаях врачи для купирования болевого синдрома вынуждены назначать опиаты. Симптомы Хроническая венозная недостаточность проявляется следующими основными симптомами: болью в икроножных мышцах ног из-за снижения тонуса венозной стенки и кислородного голодания; тяжестью в нижних конечностях; судорогами; отечностью ног к вечеру вследствие перегрузки лимфатической системы, повышенной проницаемости капилляров и воспалительных реакций; постоянным кожным зудом. Характерным для боли при хронических заболеваниях вен является ее локализация в икроножных мышцах. Венозная боль в ногах никогда не бывает резкой, не отдает в бедро или стопу. Болевые ощущения умеренные, тянущие, тупые. Они появляются вечером, а исчезают после ночного отдыха. Острая боль в нижних конечностях у больных варикозом возникает при воспалении вены (тромбофлебите) или тромбозе глубоких вен голени. Диагностика При обследовании пациентов, у которых болит нога в области вены, флебологи обращают внимание на локализацию боли, цвет кожи над веной. Если на ноге появилась вена и болит, проводят ультразвуковое сканирование. Врачи используют 1,2 или 3 режима исследования. Основным является В-режим. Дополнительно используют цветовое кодирование потока крови или импульсно-волновой допплер, а также их сочетание. Метод позволяет одновременно осмотреть вену на ноге, которая болит, определить направление кровотока и его параметры. Пациентам, у которых болят и тянут вены на ногах, обязательно проводят исследование поверхностных и глубоких вен обеих нижних конечностей. В Юсуповской больнице врачи для ультразвукового сканирования используют аппараты, оснащенные линейными датчиками частотой 5 МГц и более ведущих мировых производителей. Для сканирования глубоких вен, особенно у полных пациентов, применяют конвексные датчики с меньшей частотой излучения (от 3,5 до 5,0 МГц). Ультразвуковая допплерография позволяет получить звуковую информацию, по которой врачи судят о наличии или отсутствии кровотока по магистральным венам. По изменению звуковых сигналов при проведении функциональных тестов обнаруживают рефлюкс (обратный сброс) крови. Во время рентгеноконтрастной флебографии флеболог проводит осмотр глубоких и поверхностны вен. Он получает исчерпывающую информацию о морфологических изменениях венозной системы. Этот метод исследования применяют при планировании операции у пациентов с закупоркой или недоразвитием вен. Флебологи Юсуповской больницы используют методику чрезбедренной восходящей флебографии. Радионуклидная флебография позволяет получить данные о характере и направлении кровотока по глубоким, поверхностным и перфорантным венам в условиях, которые максимально приближены к физиологическим. Исследование проводится в положении пациента стоя при имитации ходьбы. Радиофлебография позволяет провести интегративную оценку кровотока во всей системе одновременно. Внутрисосудистое ультразвуковое исследование проводят для определения формы и протяженности суженного сегмента вены при нарушении ее проходимости после тромбоза или сдавлении венозного сосуда извне. Инфракрасную термографию, компьютерное тепловидение, радиотермометрию используют в качестве дополнительного метода исследования пациентов, у которых причиной боли в венах на ногах является хроническая венозная недостаточность. С помощью этого метода проводят наблюдение за динамикой воспалительного процесса в тканях, а также оценку эффективности лечебных мероприятий. Лечение Если пациент предъявляет жалобы на боль в венах на ногах, и определяются другие симптомы варикозной болезни нижней конечности, флебологи проводят комплексную терапию, направленную на устранение болевого синдрома, предотвращение осложнений, улучшение качества жизни больных. Для достижения данных результатов врачи отделения флебологи решают следующие задачи: лечение нарушений гемодинамики; улучшение микроциркуляции; устранение косметического дефекта. Существуют консервативный, хирургический, флебосклерозирующий методы лечения варикозной болезни нижних конечностей, когда сильно болят вены на ногах. Если вспухла вена на ноге и болит, необходимо принять внутрь таблетку ацетилсалициловой кислоты, наложить на вену повязку с гепарином, троксевазином или нестероидным противовоспалительным препаратом, и обратиться к флебологу Юсуповской больницы. Основой лечебных мероприятий при варикозной болезни является эластическая компрессия. Сегодня используют эластичные бинты и медицинский трикотаж. Медицинский трикотаж делится на 3 класса компрессии. Пациентам, которых беспокоит боль в венах на ногах, лечение проводят с использованием трикотажа второго класса компрессии. При помощи эластичного бинта накладывают повязки и бандажи. В аптечной сети имеются бинты короткой, средней и длинной растяжимости. Если болит вена на икре ноги – что делать? Используйте бинты средней растяжимости, примите горизонтальное положение, положите ногу на подушку. Для лечения пациентов с болью в венах ног флебологи назначают следующие системные препараты: флеботоники; антиагреганты; периферические дилятаторы; нестероидные противовоспалительные средства; энзимы; препараты метаболического действия; препараты на основе простагландина Е. Местно применяют мази и гели на основе гепарина, веноактивных препаратов, нестероидных противовоспалительных средств, кортикостероидные мази. Из препаратов системного действия в настоящее время наиболее широко применяют препарат микроионизированного диосмина (детралекс). После его приема уменьшается выраженность тяжести и боли в венах ног, судорог в икроножных мышцах, отеков. Если болят и тянут подкожные вены на ногах, проводят их склерозирование. В других случаях флебологи Юсуповской больницы предлагают пациентам выполнить минифлебэктомию, внутрисосудистую лазерную или радиочастотную облитерацию. Если болят внутренние вены на ногах – что делать? Причиной боли в голени может быть тромбоз глубоких вен. В этом случае флебологи проводят комплексную терапию, направленную на прекращение роста и распространения тромба, предотвращение тромбоэмболии легочной артерии, восстановление проходимости просвета венозного сосуда. Прекращения роста и распространения тромба достигают благодаря антикоагулянтной терапии. Она подразумевает последовательное применение прямых (гепарин) и непрямых (фенилин, аценокумарол) антикоагулянтов. Наряду с антикоагулянтами в терапии боли при тромбозе глубоких вен нижних конечностей используют гемореологически активные препараты (реополиглюкин, производные никотиновой кислоты и пентоксифиллина), а также неспецифические противовоспалительные средства внутримышечно или через прямую кишку (в свечах). Для профилактики тромбоэмболии легочной артерии при наличии эмболоопасных (флотирующих) тромбов применяют различные хирургические методы: тромбоэктомию; имплантацию кава-фильтра; пликацию нижней полой вены механическим швом. Если пациенты, у которых появилась резкая боль в вене на ноге, обращаются к флебологу своевременно, и врачам удается рано диагностировать сегментарный тромбоз глубоких вен, проходимость вены восстанавливают с помощью тромболитической терапии или прямого хирургического вмешательства (тромбоэктомии). После восстановления тока крови проходит боль в ноге. Поэтому, если появляется острая боль в вене на ноге или болят вены на ногах под коленкой, не стоит медлить и предпринимать попытки справиться самостоятельно. Звоните по телефону контакт-центра. В Юсуповскую больницу пациентов с острой болью в венах нижних конечностей принимают 24 часа в сутки. Могут ли проблемы с венами, такие как варикозное расширение вен, вызывать боль в коленях? Короче говоря, да. Заболевания вен, в том числе варикозное расширение вен, могут вызывать различные боли в ногах. Некоторые из этих болей в ногах могут возникать в области колена. Единственный способ узнать наверняка и проверить общее состояние здоровья вен — обратиться к нашему врачу-венному врачу. Наш сосудистый хирург специализируется на здоровье вен и предлагает множество неинвазивных и быстрых процедур для улучшения проблем с венами, от незначительных до серьезных. Содержание Может ли боль в колене быть связана с физическими упражнениями? Если вы упали во время игры в теннис и ударились о колено, никогда раньше не испытывая боли в колене, скорее всего, ваша боль связана с травмой колена в результате падения. Но если у вас есть боль в колене, которая не была диагностирована врачом и не имеет недавней очевидной причины (например, падение во время занятий спортом), вам может помочь ваш венозный врач. Независимо от того, какая у вас может быть боль, лучше обратиться к врачу для диагностики и раннего лечения вен, если это необходимо. Поскольку проблемы с венами и кровообращением часто проявляются в первую очередь в ногах, имеет смысл обратиться к врачу-венному врачу по поводу болей в коленях. В то же время вы также получите оценку вашей сосудистой системы, чтобы точно определить любое заболевание вен и посмотреть на общее состояние сосудов. Правильные упражнения могут помочь при болях в коленях После того, как наш врач-венолог оценивает вашу сосудистую систему и боль в коленях, часто рекомендуются упражнения для улучшения вашего здоровья. Это связано с тем, что во многих случаях боли в колене помогают упражнения после того, как колено зажило или почти зажило. Если боль в колене вызвана сосудистыми проблемами, наш венозный врач посоветует вам, когда начинать упражнения и какие упражнения вам следует делать. Правильные упражнения укрепляют мышцы ног, а мышцы помогают венам возвращать кровь к сердцу. Это особенно важно, так как вены должны бороться с гравитацией, чтобы вернуть кровь в сердце и легкие (где они поглощают больше питательных веществ и кислорода). Затем система кровообращения отправляет только что поглощенный кислород, кровь и питательные вещества обратно через ваше тело для поддержания здоровья. Даже если артрит, например, является источником боли в коленях или ногах, правильные упражнения могут помочь. Упражнения в этом случае могут уменьшить тугоподвижность и укрепить мышцы, чтобы лучше поддерживать колено. Может ли варикозное расширение вен вызывать боль в колене? Варикозное расширение вен может вызывать боль в ногах и другие сопутствующие симптомы, такие как покалывание, беспокойные, дискомфортные ноги и обесцвеченные набухшие вены. Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки могут не быть причиной, если вашим основным симптомом является тугоподвижность колена. Тем не менее, оценка вашей системы кровообращения в вашей клинике вен по-прежнему важна для вашего общего состояния здоровья и качества жизни, даже если артрит вызывает вашу текущую боль в колене. При необходимости наш венозный врач вылечит любые проблемы с венами с помощью передовых процедур без простоев (как правило), а затем направит вас к вашему лечащему врачу по поводу проблем, не связанных с сосудистой системой. Обратитесь к нашему врачу-венному врачу при болях в коленях Если вы страдаете от болей в коленях, запишитесь на обследование в одну из наших удобных венозных клиник в Нью-Джерси. Институт вен и сосудов расположен в Ламбертоне, Сьюэлле, Вайнленде и Вурхисе. Позвоните нам по телефону 856-309-9777 сегодня. Могут ли проблемы с венами вызывать боль в коленях? Если вы похожи на миллионы других людей с проблемами вен, возможно, вы уже знаете, что плохое здоровье вен может вызывать боли. Особенно это касается людей с варикозным расширением вен нижних конечностей. У вас также может быть боль в колене, и вы задаетесь вопросом, не вызывают ли ваши проблемы с венами боль в колене. Как оказалось, проблемы с венами действительно могут быть причиной боли в колене. Содержание Артерии и вены являются частью системы кровообращения. Артерии несут богатую кислородом кровь от вашего сердца к клеткам вашего тела, которые используют кислород и другие питательные вещества в крови для функционирования. Клетки создают токсины, когда они работают, и откладывают эти токсины в кровь для удаления. Вены несут богатую токсинами кровь из дальних уголков тела обратно к сердцу. Гравитация помогает артериям доставлять кровь вниз к вашим ногам, но ваши вены должны бороться с гравитацией, чтобы кровь поднималась вверх и вытекала из ваших ног. Маленькие клапаны внутри вен помогают. Эти клапаны открываются и закрываются внутри вены и удерживают кровь в небольших сегментах вены между ударами сердца, чтобы предотвратить обратный ток крови. Кровь может скапливаться, когда вены и клапаны плохо справляются с перемещением крови из нижних конечностей. Врачи называют это хронической венозной недостаточностью. Варикозное расширение вен — это раздутые, скрученные вены, которые выглядят как красные или синие скрученные тяжи, лежащие непосредственно под поверхностью кожи. Эти нездоровые вены развиваются в результате плохой циркуляции — неисправные клапаны в венах не позволяют крови течь вниз и накапливаться в ногах между каждым ударом сердца. Скопление крови вызывает вздутие вены. Когда пораженные вены находятся близко к поверхности кожи, они выглядят как варикозно расширенные вены. Варикозное расширение вен обычно является косметической проблемой, что означает, что они вызывают смущение, но не вызывают никаких других симптомов. Больные вены также могут вызывать другие симптомы, такие как зуд и боль. Варикозное расширение вен также может вызывать боль. Когда варикозно расширенные вены набухают, они давят на другие ткани. Это давление может вызвать боль. Боль при варикозном расширении вен иногда может быть результатом тромба. Кровь должна течь постоянно, чтобы поддерживать свою жидкую консистенцию. Когда кровь остается неподвижной слишком долго, могут образовываться сгустки — состояние, известное как тромбоз. Сгусток может препятствовать свободному течению крови по пораженной вене, а заблокированный кровоток может повредить ткани. Снижение кровотока и повреждение тканей могут вызвать боль и стойкий отек ноги, состояние, известное как отек. Блины на простокваше рецепт с фото пошагово: Тонкие блины на простокваше рецепт с фото пошагово Posted on 20.07.202318.05.2023 by admin Leave a Comment on Блины на простокваше рецепт с фото пошагово: Тонкие блины на простокваше рецепт с фото пошагово Блины на простокваше: рецепт с фото пошагово Автор Кулинар Приготовление:30 мин. Просмотров 141 Опубликовано 19.02.2023 Блины на простокваше – традиционный деревенский рецепт, который определенно заслуживает внимания. Блинчики, приготовленные таким образом, получаются очень нежными и воздушными. Кроме того, такие блины прекрасно сочетаются с любыми добавками, а с приготовлением справится даже начинающая хозяйка. Ингредиенты: Яйцо куриное – 1 шт. Мука пшеничная – 2,5 ст. Простокваша – 2,5 ст. Масло растительное – 5 ст. л. Разрыхлитель теста – 0,5 ч. л. Сливочное масло – по вкусу. Сахарный песок – 6 ч. л. Соль – 0,5 ч. л. Как приготовить: 1.  Куриные яйца вымыть и разбить в миску, сюда же всыпьте сахар и размешайте. Количество сахара можно регулировать самостоятельно в большую или меньшую сторону. 2.  Добавьте немного поваренной соли, чтобы блины не были приторными. 3.  Влейте в миску растительное масло – можете взять любое растительное, которое у вас есть. 4.  Муку нужно просеять, смешать с разрыхлителем. Половину от общего количества муки следует отправить в миску и перемешать. 5.  Теперь очередь простокваши. Нужно тоже добавить половину от всего количества и венчиком довести тесто до однородности. Простоквашу можно брать как домашнего изготовления, так и магазинную. 6.  Добавьте оставшуюся муку в миску с тестом и перемешайте. 7.  В последнюю очередь нужно добавить остатки простокваши и при помощи венчика довести массу до однородности. 8.  Сковороду смазать любым растительным маслом и влить небольшое количество теста для жарки. Вращайте сковороду, пока тесто не растечется  равномерно. 9.  Когда одна сторона хорошо поджарится, блин нужно перевернуть и поджарить со второй стороны. Готовые блины обильно смажьте сливочным маслом. На стол блинчики можно подавать с любыми добавками – сметаной или вареньем. Отличным вариантом будет и обычная подача с маслом. Приятного аппетита! Подписывайтесь на канал «Все в Кулинары. ру» в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день! Блины из простокваши по-домашнему — рецепт с фото на Пошагово ру Блюда с похожими ингредиентами Блины на йогурте питьевом 25 минут 3 порции Предлагаем вам приготовить блины на питьевом йогурте. Это очень вкусные, нежные блинчики, которые вы можете приготовить на завтрак для своей семьи. Готовятся они очень быстро и просто, поэтому если вы не хотите напрягаться с долгим приготовлением завтрака, то блины станут для вас отличным решением. С их приготовлением сможет справиться абсолютно каждый… Ингредиенты: Яйцо куриное, Сахар, Йогурт, Мука пшеничная высш. сорта, Сода, Ванильный сахар Американские блинчики на кокосовом молоке 30 минут 4 порции Американские блинчики или панкейки — отличный вариант для вкусного и сытного завтрака. Готовить их можно не только на обычном молоке, но и с использованием кокосового молока. Такой вариант получается очень вкусным и оригинальным. Их отличает яркий аромат, который можно сделать еще насыщеннее, если добавить в тесто кокосовую стружку. Кроме того, в состав… Ингредиенты: Яйцо куриное, Молоко кокосовое, Мука пшеничная, Сахар, Разрыхлитель, Ванильный сахар Хрустящие блины 1 ч 7 порций Совсем скоро приближается такой прекрасный праздник, как Масленица. Все мы любим печь на это праздник сладкие, вкусные хрустящие блинчики. Они могут быть не только с разнообразными начинками (ягоды, джем, мясо, рис, печень и т.д.), но и просто хрустящие со сливочным маслом. Классические блины на молоке (хрустящие) будут прекрасным завтраком на любом столе…. Ингредиенты: Яйцо куриное, Молоко 3.2%, Мука пшеничная I сорта, Сахар Случайные рецепты Дорадо в духовке в фольге с лимоном 40 минут 1 порция Советуем вам приготовить дорадо в духовке в фольге с лимоном. Приготовить такую вкусную, ароматную и сытную рыбу вы можете приготовить на ужин и подавать к столу с каким-нибудь гарниром. Запеченная дорадо в фольге с лимоном — это очень полезное блюдо, так как оно содержит в себе большое количество витаминов, белков и других полезных веществ. Также оно… Ингредиенты: Дорадо, Лимонный сок, Ветка тимьяна, Петрушка (зелень), Лимон , Приправа для рыбы Ванильный пудинг 10 минут 2 порции Легкий и нежнейший ванильный пудинг! Такой пудинг можно подать как отдельный, самостоятельный десерт, но также он отлично сочетается со свежими ягодами, бисквитом и творогом, особенно если ягоды с кислинкой. При остывании пудинг застынет и отлично держит форму. Пудинг получается очень красивый, нежный и вкусный, с легкой текстурой. Готовится очень быстро,. « Предыдущая 1 … 57 58 59 60 61 … 3 483 Следующая »