admin — Страница 3478 — Сиеста Доставка еды

Каша гречневая жидкая на воде: Жидкая гречневая каша — калорийность, состав, описание

Posted on 27.02.197015.07.2021 by admin Leave a Comment

Гречка жидкая к столу 5. Жидкая гречневая каша

Из гречки можно приготовить любые блюда: от легкого диетического ужина до сытного и калорийного обеда. А дополнить вкус и свойства гречки можно разными продуктами: от классических овощей до мясных изделий, грибов или овощных миксов.

Рецепт 1

1,5 стакана гречневой крупы;
3 стакана питьевой воды;
соль;
45 г. сливочного масла.

Приготовление:

Прежде чем сварить кашу, нужно обработать ее. Гречневую крупу перебрать, высыпать в мелкое сито, промыть холодной водой, обминая зерна пальцами: это позволит смыть грязь и пыль.
Чтобы гречка была рассыпчатой, нужно высыпать в небольшую кастрюлю чистые зерна, залить водой. Если нужна жидкая каша, добавить еще 0,5 стакана жидкости.
Варить на среднем огне и довести до кипения. Убавить огонь. Всыпать соль. Накрыть крышкой, оставить на плите на 25 минут. Выключить огонь. Ввести сливочное масло.

Рецепт 2

200 г гречки;
500 мл воды;
40 г сливочного масла;
соль, специи.

Как приготовить:

Перебрать зерна, избавиться от примесей. Всыпать в дуршлаг. Промыть в воде.
Светлую гречку прокалить на сухой сковороде и вымыть в холодной воде.
Всыпать зерна в кастрюлю. Залить водой. Поставить на огонь. Когда вода закипит, убавить.
Снять крышку, варить 20 минут. Когда вода выкипит в кастрюле, посолить, добавить специи, сливочное масло.
Перемешать. Подавать как отдельное блюдо или с гарниром.

На этом базовое приготовление завершено. Чтобы сварить вкусную гречневую кашу на воде, которое понравится всем членам семьи, можно дополнить блюдо заправкой.

С чем сочетать

Чтобы сварить вкусную гречневую кашу на воде, можно сделать аппетитное блюдо с тушенкой, овощным ассорти из болгарского перца, репчатого лука, зелени, помидор, моркови. Также популярен вариант гречки с мясным фаршем, который предварительно обжаривается с луком.

При желании, можно сделать мясной гуляш и подавать блюдо с этим гарниром. Или воспользоваться идеями, которые разнообразят и дополнят вкус гречки.

Овощи

2 моркови;
2 болгарских перца;
1 репчатый лук;
соль, специи.

Как готовить:

Почистить овощи, натереть на крупной терке.
На разогретую сковороду вылить масло, выложить овощи, обжарить до золотистой корки.
Добавить соль, специи. Снять с огня. Накрыть крышкой на 5-10 минут.
Подавать с кашей, украсив блюдо зеленью.

Грибы

Как готовить:

Почистить лук, нарезать на мелкие кубики. Разморозить грибы, промыть.
В сковороду налить масло, нагреть. Положить лук, жарить 3-4 минуты.
Добавить грибы. Жарить 15 минут, периодически помешивая.
Яйца, сваренные вкрутую, порубить. Ввести к грибам яйца и гречневую кашу. Смешать. Тушить 5 минут.
Накрыть крышкой, добавить специи по вкусу. Дать настояться 10 минут.

Мясо

0,5 кг телятины;
1 морковь;
1 репчатый лук;
25 мл растительного масла.

Как приготовить:

Мясо нарезать на кубики, лук на полукольца. Морковь натереть на крупной терке.
Жарить мясо на сковороде. Когда появится золотистая корка, ввести лук и морковь. Поджарить еще 3-4 минуты. Ввести специи.
Налить 3-3,5 ст. л. горячей воды. Тушить 50 минут на маленьком огне.
Добавить соль и специи. Ввести готовую гречку. Перемешать. Готовить еще несколько минут.

Куриные бедрышки

1 лук репчатый;
3-4 куриные голени;
1 морковь;
20-25 мл растительного масла;
2 ст. л. сметаны/майонеза;
специи, соль.

Приготовление:

Промыть голени, обсушить. Сложить в глубокую посуду, посолить, ввести специи, соус. Перемешать. Держать полчаса в прохладном месте.
Грибы почистить, нарезать, отварить около 15 минут в соленой воде. Отжать от воды. Жарить 10 минут на сковороде.
Овощи натереть на терке, обжарить до золотой корки.
В противень, смазанный маслом, выложить куриные голени. Тушить 1 час. В конце добавить грибы с овощами. Тушить еще 10 минут.
Добавить гречневую кашу. Подавать с гарниром.

Куриные сердечки

0,2 кг сухих грибов;
0,8 л воды;
0,7 кг куриных сердечек;
0,4 кг гречки;
1 репчатый лук;
1 морковь;
специи, соль.

Как приготовить:

Куриные сердечки промыть, удалить жир. Сложить в кастрюлю. Налить воду. Варить на маленьком огне до 1,5 часа. Спустя 25-30 минут с начала варки ввести соль, специи. Остудить. Порезать ломтиками.
Овощи мелко нарезать. Тушить лук в казане, добавить морковь. Готовить до мягкости. Добавить куриные сердечки и грибы. Перемешать. Тушить 10 минут.

Другие идеи

Легко сделать гречку максимально полезной для здоровья. Для этого стоит использовать зеленую гречневую кашу. Нужно просто замочить зерна в воде, оставить на 2-3 часа, а после варить гречку 10 минут. Посолить, добавить специи. Оставить в теплом месте на 30 минут.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, гречка станет вкусным блюдом на вашем столе. А разнообразие вариантов приготовления сделает гречневую кашу популярной пищей для всей семьи.

Гречневая каша, по мнению Вильяма Похлебкина, была почти самым популярным блюдом на Руси, уступая только щам. Любовь к гречке объясняется не только ее уникальными органолептическими качествами, но и полезными свойствами. Каша из этой крупы полезна в любом возрасте, ее можно использовать для кормления маленьких детей, включать в рацион пожилых людей. Ее с удовольствием едят беременные женщины и кормящие мамы, спортсмены, а также те, кто стремится похудеть, не нанося вреда своему организму. Точно такую же кашу из гречки, какую любили есть наши предки, в современных условиях приготовить вряд ли получится, ведь они томили ее в русской печи, то есть при температуре около 90 градусов, в течение двух часов. Но если знать, как правильно варить гречневую кашу, накормить близких по-настоящему вкусным блюдом все же удастся. Гречневую кашу можно сделать сладкой и несладкой, использовать ее в качестве гарнира или подать как основное блюдо. Ее делают на воде и молоке, с добавлением грибов, овощей, мяса. Включение каши из гречки в рацион семьи сделает меню разнообразным и поможет укрепить здоровье домочадцев.

Особенности приготовления

Приготовление гречневой каши не является сложным процессом, но, если не знать особенности технологии, результат может оказаться не совсем таким, на который рассчитывает кулинар.

Перед приготовлением каши гречневую крупу необходимо внимательно перебрать. Часто в ней попадаются почерневшие крупинки или даже камешки, не говоря уже о растительном соре.
Перебрав, гречку обязательно промывают. Для этого ее помещают в миску, заливают прохладной водой, трут крупинки друг о друга. Затем воду сливают. Манипуляцию повторяют, пока вода, сливаемая с крупы, не будет оставаться прозрачной.
Большинство кулинаров считает, что перебранную и промытую гречку нужно в течение 3–4 минут обжарить на сковороде. Тогда каша из нее выйдет более ароматной и рассыпчатой. Это соответствует действительности. Однако хозяйки, стремящиеся готовить не только вкусные, но и полезные кушанья, часто отказываются от прокаливания гречки, чтобы она не утратила части полезных свойств.
Если следовать классической технологии варки гречневой каши, крупу надо залить холодной водой, нагреть на среднем огне, снять пену, убавить огонь и варить 15–20 минут до готовности. Технологии приготовления гречневой каши с помощью современной техники и других приспособлений могут различаться. Иначе иногда варят и молочную кашу из гречневой крупы.
Перемешивать гречневую кашу во время приготовления не рекомендуется, чтобы не нарушить температурный режим. Но смысл придерживаться данной рекомендации будет лишь тогда, когда вы готовите кашу в правильной посуде. Подойдут горшочек, толстостенная кастрюля, казан. Аналогичного эффекта удается достичь, готовя кушанье в мультиварке.
Солить гречку нужно на первом этапе приготовления, при заливании ее водой.
Время приготовления гречневой каши зависит от его способа и выбранного рецепта. Обычная каша на воде в кастрюле варится 15–20 минут, в мультиварке – 30 минут, если производитель прибора не установил другие настройки. Кашу на молоке варят 35 минут в кастрюле и 40–45 минут в мультиварке. Иногда сначала отваривают гречку на воде до полуготовности, затем заливают молоком и доваривают, тогда общее время варки составит 25–30 минут.
После снятия кастрюли с кашей из гречи с плиты кушанье не спешат раскладывать по тарелкам и подавать к столу. В нее добавляют сливочное или растительное масло, перемешивают. Затем кастрюлю укутывают и оставляют кашу томиться в ней еще 20–30 минут.

Если варить кашу из гречки, не нарушая технологию и рецептуру, вкус готового блюда вас точно не разочарует.

Пропорции крупы и жидкости

Для получения ожидаемого результата важно соблюдать правильные пропорции крупы и жидкости.

Чаще всего гречку варят на воде. Тогда на стакан крупы берут 2 стакана воды.
Молочную кашу тоже чаще всего готовят не на одном молоке, а с добавлением воды. Сначала гречку варят в воде, взяв на стакан крупы 1,5 стакана воды, потом доливают 1,5–2 стакана молока и продолжают варить кашу, пока молока в кастрюле почти совсем не останется. Соотношение крупы и жидкости в этом случае составит 1: 3 или 1: 3,5.
При варке молочной каши из гречки на одном молоке соблюдают соотношение 1: 4.
При варке гречневой каши в мультиварке используют такое же соотношение крупы и жидкости, как и при приготовлении этого блюда в кастрюле.
Если используется пароварка, жидкости берут на 20–25 % меньше, чем это требуется при варке каши в кастрюле.

Для правильного определения нужного количества жидкости полезно знать, что в 200-миллилитровом стакане содержится около 170 г гречки, 200 г крупы входит в стакан емкостью 0,25 л.

Важно! Гречневая каша улучшает пищеварение, помогает очистить организм, способствует укреплению капилляров.
В состав гречки входит значительное количество фосфора, кальция, йода, витаминов группы B. При этом в ней нет веществ, препятствующих усвоению микро- и макроэлементов, как в некоторых других крупах.
В 100-граммовой порции каши, сваренной из гречки на воде без добавления сахара, содержится всего 90 ккал . Однако основу ее составляют сложные углеводы, благодаря чему даже несколько ложек гречневой каши заряжают энергией надолго.
Если в гречневую кашу добавить масло или сахар, сварить ее на молоке, энергетическая ценность блюда может увеличиться в 1,5–2 раза.

Гречневая каша на воде в кастрюле

гречка – 0,2 кг;
вода – 0,5 л;
соль – по вкусу;
рафинированное растительное масло – 20 мл.

Способ приготовления:

Высыпьте крупу на стол, переберите, удалив мусор и испорченные крупинки.
Промойте до чистой воды.
Выложите крупу на разогретую сковороду. Обжарьте ее до появления характерного аромата. На это потребуется 3–4 минуты.
Пересыпьте гречку в кастрюлю, залейте водой. Добавьте соль.
Поставьте кастрюлю на плиту, на среднем огне доведите до кипения. Снимите с поверхности воды пену, убавьте интенсивность пламени.
Накройте кастрюлю крышкой и варите кашу 15–20 минут на медленном огне. Готовность каши проверьте ложкой, проведя ей по днищу. Если видно, что крупинки уже начинают прилипать ко дну, кастрюлю с кашей пора снимать с огня.
Полейте кашу маслом, перемешайте. Оберните кастрюлю одеялом и томите кашу еще 20 минут.

Каша по этому рецепту получится рассыпчатой и ароматной. Крупинки будут мягкими, но сохранят форму.

Состав:

гречка – 0,2 кг;
вода – 0,5 л;
соль – 2–3 г;
сахар (не обязательно) – 5–10 г;
сливочное масло – 20 г.

Способ приготовления:

Переберите, промойте гречку, засыпьте в чашу мультиварки. Посыпьте ее сахаром и солью. Сахар добавлять не обязательно, он нужен лишь для приготовления сладкой каши, а вот подсолить гречку требуется в любом случае.
Влейте в чашу мультиварки воду. Включите агрегат, выбрав программу, предназначенную для приготовления блюд из круп. Она может называться «Крупа», «Гречка», «Рис» или как-то иначе. Таймер установите на 30 минут.
Дождитесь завершения работы основной программы, добавьте в кашу масло, перемешайте ее.
Оставьте кашу томиться в течение 20 минут в режиме подогрева.

Приготовленная по данному рецепту каша станет отличным вариантом завтрака, который понравится и детям, и взрослым.

Молочная гречневая каша в кастрюле

Состав:

гречка – 170 г;
вода – 0,3 л;
молоко – 0,4 л;
соль – щепоть;
сахар – 10–20 г;
сливочное масло – по вкусу.

Способ приготовления:

Подготовленную крупу положите в кастрюлю, залейте водой.
Поставьте на плиту и варите на медленном огне, пока воды в кастрюле почти совсем не останется.
Подогрейте молоко, растворите в нем соль и сахар. Влейте его к гречке. Осторожно ее перемешайте. Продолжайте варить кашу на медленном огне. Когда молока в кастрюле останется совсем мало, добавьте в кашу масло, перемешайте. Снимите кастрюлю с огня, укутайте. Оставьте в таком виде на 20–30 минут.

Каша из гречки по данному рецепту получается очень вкусной, но довольно калорийной. Для детей такое кушанье готовят чаще, чем для взрослых. Для диетического питания каша, сваренная на молоке с добавлением сахара, не подходит.

Состав:

гречневая крупа – 0,2 кг;
молоко – 1 л;
соль – щепоть;
сахар – 10-20 г;
сливочное масло – 30 г.

Способ приготовления:

Подготовленную гречневую крупу положите в емкость мультиварки.
Всыпьте сахар и соль.
Кусочком масла на стенках чаши мультиварки проведите черту, расположив ее чуть выше половины высоты емкости. Это будет граница, которую молоко не сможет преодолеть при закипании.
Оставшееся масло положите на крупу.
Влейте молоко.
Запустите агрегат, установив режим «Молочная каша», а при его отсутствии – любой другой, предназначенный для приготовления каш. Если требуется установить время приготовления блюда, поставьте таймер на 40 минут.
После завершения работы основной программы, дайте каше потомиться еще полчаса в режиме подогрева.

Если хочется приготовить молочную кашу быстрее, крупу можно предварительно замочить на 30–40 минут в воде. Но много времени этим сэкономить все равно не удастся: вы выиграете всего 5–10 минут.

Быстрый способ приготовления гречневой каши в микроволновке

Состав:

гречневая крупа – 0,2 кг;
вода – 0,5 л;
соль – по вкусу.

Способ приготовления:

Перебрав и промыв гречку, поместите ее в посуду, подходящую для использования в СВЧ-печи. Емкость посуды должна быть не менее 1,5 л. Если такой у вас нет, уменьшите количество ингредиентов, сохраняя пропорции.
Добавьте соль, перемешайте.
Поставьте емкость в микроволновку. Включите печь на максимальной мощности на 5 минут. Если продуктов вы взяли в 2 раза меньше, можете установить меньшее время (3–4 минуты).
Перемешайте гречку и снова включите микроволновку на такое же время.
Извлеките емкость с кашей из микроволновки, укутайте и оставьте на 10–15 минут.

Прибегнув к помощи микроволновки, вы сократите время приготовления гречневой каши в 2 раза, но все же гурманы утверждают, что, сделанная по традиционной технологии, она получается более нежной и вкусной.

Гречневая каша в пароварке

гречка – 0,2 кг;
вода – 0,4 л;
соль – по вкусу.

Способ приготовления:

Установите в пароварку прилагаемую к ней емкость для риса. Всыпьте в нее подготовленную гречку. Добавьте к ней соль.
Влейте воду.
Запустите прибор. Таймер установите на 40–45 минут.

После завершения работы прибора подождите немного, пока спустится пар, после чего можете раскладывать кашу по тарелкам и звать домочадцев к столу.

Гречневая каша в термосе

гречка – 100 г;
вода – 0,25 л;
соль – щепоть.

Способ приготовления:

Гречку промойте, прокалите на сковороде, пересыпьте в термос.
Вскипятите воду, добавьте соль, перемешайте.
Залейте крупу кипятком.
Плотно закройте термос, оставьте на ночь. К утру каша будет готова.

Настаивать кашу можно не всю ночь, а всего 3–4 часа. Если поместить продукты в термос утром, то гречневой кашей можно будет пообедать на работе, это удобно.

Гречневая каша с мясом в горшочках

гречка – 0,2 кг;
мясо – 0,2–0,3 кг;
репчатый лук – 100 г;
морковь – 100 г;
соль, специи – по вкусу;
вода – 0,5 л.

Способ приготовления:

Мясо помойте, обсушите полотенцем. Нарежьте небольшими кусками, как для бефстроганова.
Лук освободите от шелухи, нарежьте небольшими кубиками.
Морковь поскребите, помойте, измельчите на терке.
В сковороде разогрейте масло, положите в нее овощи. Обжарьте их до золотистого цвета.
Добавьте мясо, обжаривайте его до готовности.
Разложите мясо с овощами по горшочкам.
Распределите по ним подготовленную крупу. Добавьте соль и специи.
Залейте продукты водой.
Поставьте горшочки в духовку. Прикройте их крышками, оставив щели для выхода пара.
Включите духовку. Готовьте кашу 40 минут после того, как температура в духовом шкафу достигнет 180 градусов.

После выключения духовки горшочки с кашей не помешает оставить в ней еще на 10–20 минут. Кушанье, сделанное по данному рецепту, получается сытным и вкусным, его не стыдно даже предложить гостям.

Гречка с грибами и луком

гречка – 0,2 кг;
вода – 0,5 л;
репчатый лук – 150 г;
свежие грибы (шампиньоны или белые) – 0,3 кг;
соль, специи – по вкусу;
свежая зелень – по вкусу;
рафинированное растительное масло – 40 мл.

Способ приготовления:

Лук, освободив от шелухи, нарежьте некрупными кусочками.
Грибы вымойте, промокните салфеткой, нарежьте пластинами или соломкой.
На сковороде разогрейте масло, обжарьте в нем до золотистого оттенка лук.
Добавьте к луку грибы, обжаривайте их, пока со сковороды не испарится лишняя жидкость.
Подготовьте гречку, перебрав ее и промыв.
Положите гречку в казан или в толстостенную кастрюлю с качественным антипригарным покрытием.
Подсолите крупу, залейте водой.
На медленном огне доведите до кипения, поварите 15 минут.
Положите на гречку лук с грибами, продолжайте ее готовить еще 5 минут.
Перемешайте гречку с грибами. Укутайте кастрюлю, подождите 15–20 минут.

Спустя указанное время гречку можно раскладывать по тарелкам и есть. Не помешает посыпать блюдо мелко порезанной зеленью. Это сытное кушанье можно употреблять в пост. Понравится оно и вегетарианцам.

Гречневая каша с семгой

гречневая крупа – 0,2 кг;
филе семги – 0,3 кг;
репчатый лук – 100 г;
рафинированное растительное масло – 40 мл;
соль, приправы – по вкусу;
вода – 0,5 л.

Способ приготовления:

Луковицу, очистив, нарежьте тонкими полукольцами.
Семгу нарежьте кусочками небольшой величины.
Подготовленную гречку залейте водой, подсолите, доведите до кипения и поварите 15 минут.
Пока варится каша, обжарьте до золотистого цвета лук, добавьте к нему семгу и обжаривайте ее, помешивая, в течение 10 минут.
Переложите кашу в посуду с семгой, приправьте, перемешайте. Продолжайте готовить еще 5 минут.

Попробовав это блюдо, вы убедитесь, что с рыбой гречка сочетается так же хорошо, как с грибами, овощами и мясом.

Гречневая каша – одно из наиболее традиционных блюд русской кухни. Обычно ее варят на воде, часто с добавлением овощей, грибов, мяса. Но не менее вкусной получается сладкая гречневая каша, сваренная молоке.

Жидкая гречневая каша варится исключительно на молоке. Обычно для такой каши используется гречка-ядрица, а для вязкой (она тоже достаточно жидкая) лучше взять гречневый продел. Такую кашу вводят одной из первых в рацион ребенка-грудничка, но и став взрослыми, мы не отказываемся от этой полезной, питательной и очень вкусной каши. Следует отметить, что молоко в сочетании с гречкой, усиливает полезные свойства гречки, поскольку белок молока улучшает качество крупы. Не зря, наверное, известный физиолог И. П. Павлов считал, что в гречневой молочной каше есть все необходимые вещества для человеческого организма.

Список ингредиентов

гречневая крупа ядрица — 1/2 стакана
вода — 1 стакан
молоко — 1 стакан
сливочное масло — по вкусу
сахар — по вкусу
соль — по вкусу

Способ приготовления

Воду нагреть до кипения, а гречку хорошенько промыть. Выложить гречневую крупу в кипящую воду и нагреть до кипения. Уменьшить огонь до самого маленького и варить, под крышкой до испарения воды. Еще уменьшить огонь и влить подогретое отдельно молоко.

Добавить в кашу сахар с солью и сливочное масло. Дать каше закипеть, снять ее с плиты и дать настояться под крышкой. Разложить готовую кашу в тарелки и положить в каждую порцию по кусочку сливочного масла.

Приятного аппетита!

Гречка – одна из наиболее популярных круп русской кухни. Ее варят на бульоне – мясном, грибном, овощном, на молоке и даже на сливках. Но в полной мере раскрывает все свои качества гречневая каша на воде, только нужно знать, как ее сварить. Кто знает, как сварить гречневую кашу на воде рассыпчатую или размазню, может наслаждается разными вкусами и структурой блюда – у каждого варианта свои достоинства.

Рассыпчатая имеет более выраженный аромат, а размазня – нежная и даже шелковистая по структуре — больше подойдёт для диетического или детского питания.

Как правильно сварить рассыпчатую гречку

В рассыпчатой гречке каждая крупинка легко отделяется от других.

Для достижения такого эффекта следует выбирать гречку-ядрицу или в крайнем случае обдирную гречку.

Ядрица – это цельные крупинки, обработанные паром, сохранившие зерновые оболочки.

Обдирная крупа почти лишена оболочек и тоже обработана паром.

Продел – дробленая пропаренная крупа с оболочками — больше подойдёт для каши-размазни.

Как и знаменитая смоленская — крупа, в которой после обработки остаётся только серединка, так как все верхние слои удаляются.

Есть много способов варки вкуснейшей рассыпчатой гречки.

Способ варки в кастрюле

Самый традиционный метод – в кастрюле. Вот как сварить гречневую кашу на воде в кастрюльке:

крупу промывают в нескольких водах. Во многих рецептах советуют обжарить ее на сухой сковороде — сильнее характерный аромат и вкус. Да, это так, но обжарка существенно снижает полезность и повышает калорийность готового блюда . Поэтому те, кто следит за своим весом или просто предпочитает здоровую пищу, этап обжаривания пропускают;
далее крупу пересыпают в кастрюлю, заливают кипяченой холодной водой, солят и греют на сильном огне;
когда вода закипит, следует накрыть кастрюлю крышкой и уменьшить огонь до среднего;
проварив 3 минуты в таком режиме, нужно убавить огонь до минимума и, не снимая крышки, варить кашу 15-17 минут.

Чтобы гречка получилась более душистой и рассыпчатой, прямо в кастрюлю можно добавить чайную ложку растительного масла, например, ароматного кунжутного.

Готовим в термосе

Приготовление рассыпчатой гречки в термосе – необычный способ.

Термос ополаскивают крутым кипятком.

Кипятком также промывают крупу.

Чистую гречку закладывают в термос, добавляют соль, растительное масло по желанию, и заливают очень горячей или кипящей водой в пропорции 1:2.

Закрывают термос и оставляют на несколько часов. В идеале – на всю ночь.

Гречка, приготовленная таким способом, сохраняет все полезные и питательные свойства.

Идеально подходит для такого способа приготовления – не обработанная паром, а только очищенная крупа зеленоватого цвета.

Рассыпчатая гречка в сковороде

Еще один необычный способ, как сварить вкусную гречневую кашу на воде – воспользоваться сковородкой. Промытую крупу выкладывают в толстостенную сковороду, заливают холодной водой, солят и плотно закрывают крышкой. Ставят сковороду на малый огонь и готовят 20 минут, не снимая крышки.

Каша в горшочке

Промытую гречку кладут в горшочек, заливают теплой водой, плотно накрывают крышкой и ставят в духовку.

Духовка должна быть холодной, чтобы горшочек нагревался одновременно с воздухом для равномерного прогрева стенок и содержимого горшочка.

Так сохраняется весь аромат гречневой крупы и ее полезные свойства.

Выставляем 180 градусов, через 30 минут духовку выключаем и даём нашей кашке 15-20 минут «дойти».

Простое приготовление в мультиварке

Подготовленную гречку положить в чашу мультиварки, залить водой – горячей для приготовления в режиме «Подогрев» (температура – 70-80, время – 1 час) или холодной для приготовления в режиме «Каша» или «Крупы» (для них время и температуру выставит сама мультиварка).

В пакетике

Очень удобно варить рассыпчатую гречку в пакетиках. Многие фирмы-производители круп фасуют свой продукт в пакеты по 80-100 г. Варится такая каша от 8 до 20 минут — как указано на коробке — в зависимости от степени обработки и сорта гречихи.

Пакетик опускают в кипящую воду (количество воды указывается на пачке и обычно составляет от 200 до 350 мл). По истечении времени пакетик отряхивают от воды, раскрывают по специальному шву и выкладывают крупу на тарелку. С приготовлением такой гречки справится даже ребенок, испортить ее совершенно невозможно.

Приготовление вкусной каши-размазни

Чтобы сварить гречневую кашу размазню на воде, лучше брать продел или смоленскую крупу . Продел считается более питательной крупой, а блюдо из смоленской идеально подходит для лечебных диет, благодаря превосходным обволакивающим свойствам. Знаменитую «пуховую кашу» варили именно их смоленской крупы.

Эти крупы не моют и не прокаливают.

Чтобы сварить жидкую гречневую кашу на воде, нужно залить гречку водой и варить 30-40 минут под крышкой на малом огне, регулярно помешивая.

Пропорции и другие секреты вкусной гречки на воде

Чтобы сварить гречневую кашу на воде, пропорции крупы и воды должна составлять 1:2 для рассыпчатой каши и 1:3 для каши-размазни.
В размазню по мере необходимости можно доливать кипяток, а для рассыпчатой это неприемлемо, поскольку существенно ухудшает вкус и структуру крупинок.
Не забывайте о добавлении растительного масла в начале варки рассыпчатой кашки, калорийность блюда немного повысится, но вкус, запах и внешний вид будут намного лучше.
Кстати, калорийность сухой крупы новичка в правильном питании и уж тем более, если он нацелен на , может оттолкнуть — почти 300 ккал. Не бойтесь, в сваренном виде цифры меньше: без масла — около 100 ккал, а с маслом — 120-130 ккал.

Как приготовить рассыпчатую гречку в микроволновке

В СВЧ-печи сделать рассыпчатую кашу на воде ещё проще. Способ хорошо показан в этом видео:

Гречневая каша на воде – кушанье хоть и простое, но очень полезное и вкусное. По желанию в такую кашу можно добавлять сухофрукты и орехи, пряности и сахар. Весьма аппетитной выходит гречка, приготовленная с мясом. Ввиду того, что данная крупа не содержит глютен, ее можно приготовить даже для малышей в качестве прикорма.

Как готовить гречку на воде?

Варить гречневую кашу на воде очень просто, сложностей с этим ни у кого не возникает. Пропорции гречки и воды при варке могут быть различные, это зависит от того, какую кашу в результате хочется получить – рассыпчатую или вязкую размазню.

Перед варкой любой каши крупу перебирают и обязательно хорошо промывают.
Для получения рассыпчатой каши пропорции крупы и воды должны быть 1:2.
При варке вязкой каши-размазни на 1 часть крупы можно взять 3 или 4 части воды, в зависимости от того, насколько жидкую кашу хочется получить.
Подготовленную крупу рекомендуют заливать не холодной, а сразу горячей водой.

Рассыпчатая гречневая каша на воде — прекрасный гарнир, который будет хорошим дополнением к мясным блюдам и овощным салатам. Чтобы улучшить вкусовые качества готовой каши, крупу рекомендуют перед варкой обжарить на сухой сковороде до получения приятного орехового аромата. После варки кашу лучше укутать, чтобы она запарилась.

Ингредиенты:

гречка – 1 стакан;
вода – 2 стакана;
соль;
масло.

Приготовление

Воду кипятят, подсаливают, всыпают гречку.
После закипания огонь уменьшают и под крышкой варят до выпаривания жидкости.
Укутывают кастрюлю во что-то теплое и еще минут на 20 оставляют.
При подаче в каждую тарелку добавляют по кусочку масла.

Гречневая каша-размазня на воде – рецепт

Вязкая гречневая каша на воде – отличное блюдо для диетического питания. Для получения каши-размазни лучше использовать не коричневую жареную крупу, а так называемую «зеленую» гречку. В этом продукте сохраняется максимум полезных веществ, а вязкая каша из такой крупы получается особенно вкусной.

Ингредиенты:

гречка – 100 г;
вода – 400 мл;
соль, сахар, масло – по вкусу.

Приготовление

Крупу заливают 300 мл кипятка, кладут соль, сахар и на малом огне варят полчаса.
Вливают оставшуюся воду и проваривают под крышкой еще минут 15.
В готовую кашу добавляют масло.

Гречневая каша на воде для ребенка

– отличный вариант для прикорма, ведь эта крупа считается гипоаллергенной. Прежде, чем варить малышу кашу, крупу тщательно перебирают, чтобы в ней не осталось никакого мусора. Гречневую муку нужно заливать только холодной водой, от горячей могут образоваться комочки.

Ингредиенты:

гречка – 1 ст. ложка;
вода – 100 мл.

Приготовление

Гречку моют, просушивают, загружают в блендер и перемалывают до состояния муки.
Заливают гречневую муку водой, размешивают и на малом огне варят.
Гречневая каша для грудничка на воде минут через 7-8 будет готова.
В течение всего периода варки кашу нужно хорошо размешивать.

Гречневая каша из продела на воде выходит нежнее той, что варили из цельной крупы. Продел или, как его еще называют, сечка – это та же самая крупа, но подробленная. Каша из продела считается блюдом диетического питания и отлично подходит для детей. В рецепте указан базовый вариант приготовления. По желанию в кашу можно добавлять молоко, фрукты или просто подавать ее с маслом и сахаром.

Ингредиенты:

гречка – 1 стакан;
кипяток – 2,5 стакана.

Приготовление

Приготовление гречневой каши на воде начинают с того, что гречневый продел тщательно промывают, заливают кипятком и доводят до кипения.
После закипания огонь уменьшают, накрывают кастрюлю крышкой и варят до готовности.

Гречневая каша на воде с мясом – это не только очень аппетитное, но и очень питательное и сытное яство. Здесь приведен рецепт ее приготовления со свининой. Можно использовать и другое мясо: с говядиной, курицей или индейкой тоже будет очень вкусно. Лучшим дополнением к такому блюду будет салат из свежих овощей.

Ингредиенты:

крупа гречневая – 400 г;
свинина – 400 г;
лук, морковь – по 150 г;
вода – 1 литр;
масло, соль, специи.

Приготовление

Свинину режут кусочками и на сильном огне обжаривают до румяности.
Отдельно обжаривают измельченные овощи, а потом добавляют их к мясу.
Вливают кипяток и под крышкой тушат минут 20.
Добавляют гречку, солят, перчат.
После закипания огонь убавляют, гречневая каша на воде будет готова, когда вся жидкость выпарится.

Гречневая каша на воде и молоке – рецепт

– простое блюдо, известное всем с самого детства. Можно просто отварить крупу и размешать ее с теплым молоком, но будет гораздо вкуснее, если гречку немного проварить в молоке. По желанию в готовую кашу можно добавить вместо сахара мед, но его лучше класть в слегка остуженное блюдо, чтобы сохранить максимум витаминов.

Ингредиенты:

гречка – 1 стакан;
вода, молоко – по 2 стакана;
масло сливочное – 2 ст. ложки;
сахар – 2 ст. ложки;
соль – щепотка.

Приготовление

Промытую гречку кладут в кипяток, после закипания подсаливают и на малом огне варят минут 20.
Вливают молоко, снова доводят до кипения, проваривают минут 5, кладут масло, сахар по вкусу, размешивают и выключают.

Рецепт вкусной гречневой каши на воде, представленный далее, — яркий пример того, что каша не будет пресной и скучной, если ее приготовить с различными сухофруктами и орехами. В данном случае гречка не должна быть рассыпчатой, вкуснее будет, если она получится вязкой. Поэтому и воды нужно взять не 1,5 стакана, а 2 или даже немного больше, ведь сухофрукты тоже впитают часть жидкости.

Ингредиенты:

гречка – ¾ стакана;
финики – 1 стакан;
миндаль – 50 г;
курага – 5 шт.;
инжир сушеный – 2 шт.;
масло;
кардамон, корица;
вода – 2 стакана.

Приготовление

Сухофрукты моют и на полчаса замачивают в теплой воде.
Промытую группу смешивают с сухофруктами и орехами, заливают водой и варят на небольшом огне.
Минут через 20 гречка на воде с сухофруктами будет готова.
В готовую кашу добавляют пряности и масло по вкусу.

Гречневая каша на воде без варки

На воде, описанный ниже, кого-то может удивить. Все привыкли, что гречневую кашу нужно варить, но выходит, что вкусный и полезный гарнир можно приготовить и без варки. Для этого крупу нужно только залить кипятком и укутать хорошенько. При таком приготовлении в крупе сохраняется максимум витаминов.

Ингредиенты:

гречка – 1 стакан;
кипяток – 2 стакана.

Приготовление

Крупу промывают до прозрачности.
Заливают гречку кипятком, укутывают и часа на 2-3 оставляют.

Гречневая каша на воде может быть приготовлена не только на плите, но и в микроволновке. Причем при втором варианте времени на готовку будет затрачено меньше. В рецепте указано время варки в приборе с мощностью 1000 Вт. Если же мощность прибора меньше, то время, затраченное на варку немного увеличится.

Ингредиенты:

кипяток – 2 стакана;
гречка – 1 стакан;
соль – 1 ч. ложка.

Приготовление

Приготовление гречки на воде начинают так: промытую крупу посещают в кастрюлю, заливают кипятком, подсаливают.
Накрывают емкость крышкой и убирают в микроволновку.
При мощности 1000 Вт готовят 4 минуты.
Далее крышку снимают, и при мощности 600 Вт готовят 8 минут.
Перемешивают кашу и при той же мощности готовят еще минуты 2.

Варка гречневой каши на воде возможна и в мультиварке. Эта современная кухонная помощница очень облегчает жизнь хозяйкам, ведь часть работы делает за них. Нужно лишь промыть крупу, поместить ее в чашу и выбрать необходимую программу. Дальше уже мультиварка все выполнит сама, при этом каша не пригорит, не выкипит, а получится ароматной и очень аппетитной.

Как сварить гречневую кашу на молоке или воде

Сколько жидкости взять

На 1 стакан крупы понадобится 2 стакана воды. В этом случае гречка будет рассыпчатой. Если хотите вязкую кашу, берите 3 стакана воды.

Молока или его смеси с водой, как правило, используют больше — 3–5 стаканов. Чаще всего берут 1 стакан воды и 2–4 стакана молока, но можно смешать их и в пропорции 1 : 1.

Как подготовить крупу

Прежде всего удалите мусор. Затем промойте гречку под проточной водой до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной. Для удобства можно выложить крупу в сито.

Чтобы гречка получилась рассыпчатой, перед варкой можно прокалить её в сухой сковороде или в мультиварке в режиме «Жарка» в течение нескольких минут.

Что добавить в гречневую кашу

Если гречневая каша будет несладкой, на 1 стакан крупы возьмите ½ чайной ложки соли. Если хотите сладкую гречку, всыпьте примерно 1 столовую ложку сахара и щепотку соли.

Также можно приправить кашу любыми другими специями на ваш вкус. Их, как и сахар и соль, добавляют в жидкость в начале приготовления.

В готовую сладкую или солёную кашу можно добавить кусочек сливочного масла. Тогда она станет нежнее и ароматнее.

Как варить гречневую кашу на плите

Выложите гречку в кастрюлю и залейте кипящей водой или молоком. Если готовите кашу на смеси, влейте только воду: молоко понадобится позже.

Доведите жидкость до кипения и варите кашу на слабом огне, прикрыв крышкой. При необходимости влейте кипящее молоко через 7–10 минут после закипания воды.

Время варки зависит от того, на чём вы делаете блюдо. Гречневая каша на воде будет готова через 15–20 минут, а на молоке или смеси — примерно через 30 минут.

Кашу на воде лучше вообще не перемешивать, иначе она не будет рассыпчатой. Когда жидкость испарится, гречка будет готова.

А вот кашу на молоке нужно периодически помешивать, чтобы молоко не пригорело. Если вы брали много жидкости, она может остаться в кастрюле. Если вы этого не хотите, варите кашу подольше или оставьте готовое блюдо под крышкой настаиваться.

Как варить гречневую кашу в мультиварке

Выложите крупу в чашу мультиварки и залейте водой и/или молоком.

Готовьте кашу на воде в режиме «Гречка» или «Крупа» 20–25 минут.

Крупу на молоке или смеси варите в режиме «Молочная каша» 40–50 минут.

Возьмите на заметку 🥘

Как варить гречневую кашу в микроволновке

Выложите гречку в тарелку или форму для микроволновки, залейте жидкостью и накройте крышкой.

Варите кашу 10 минут на полной мощности. Затем снимите крышку, перемешайте гречку и готовьте ещё 5–8 минут.

boilfood.ru

Кашу на молоке после приготовления оставьте на 10–15 минут в микроволновке.

Как варить гречневую кашу в духовке

Выложите гречку в ёмкость, пригодную для духовки. Влейте воду и/или молоко и накройте крышкой.

Кашу на воде готовьте при температуре 180 °C 40–50 минут, а на молоке или смеси — чуть больше часа. В последнем случае горячее молоко нужно добавить примерно в середине приготовления.

Добавьте в избранное 🍳

Как приготовить гречневую кашу без варки

Медленный способ

Этот метод подходит для приготовления каши на воде.

Выложите гречку в ёмкость с плотно закрывающейся крышкой. Залейте кипящей водой, закройте ёмкость и оставьте на ночь. За это время крупа вберёт в себя жидкость.

Быстрый способ

Благодаря этому способу можно приготовить кашу и на воде, и на молоке, и на их смеси.

Выложите крупу в термос и залейте горячей жидкостью. Закройте термос и оставьте примерно на час.

Жидкая гречневая каша – польза в каждой ложке. Подборка лучших рецептов гречневой каши жидкой с бананами, сухофруктами, яблоками — Автор Екатерина Данилова

Ароматная и полезная гречневая каша частый гость на наших столах. Крупа богата на витамины и полезные микроэлементы. Каша положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Жидкая гречневая каша – основные принципы приготовления

Гречневую кашу варят на воде или молоке. В первом случае блюдо готовят с овощами или мясом. В молочную кашу добавляют сухофрукты, ягоды, фрукты, орехи и т.д.

Для варки гречневой крупы используют кастрюлю или мультиварку. Перед приготовлением крупу рекомендуют перебрать и тщательно промыть от пыли. Затем ее помещают в кастрюлю, заливают чистой водой или молоком и варят на умеренном огне. Каша не должна интенсивно кипеть.

Гречневая крупа после варки увеличивается в объеме примерно в два раза. Это следует учитывать, чтобы правильно рассчитать количество каши на несколько человек.

Варят гречневую крупу примерно 20 минут, однако время приготовления необходимо уточнить, прочитав инструкцию на упаковке.

Для приготовления жидкой каши понадобится больше времени и жидкости. Как правило, это блюдо готовят для малышей. Если для рассыпчатой каши берут крупу в соотношении 1:2, то для приготовления жидкого блюда берут три части жидкости на одну часть крупы. Готовят жидкую кашу на протяжении получаса.

Рецепт 1. Гречневая каша жидкая

Ингредиенты

стак. гречневой крупы;

20 г масла слив.;

пол-литра молока;

щепотка кухонной соли;

пол-литра питьевой воды;

50 г сахара или меда.

Способ приготовления

Гречневую крупу тщательно переберите. Затем промойте ее под проточной водой несколько раз.

В кастрюлю с толстым дном влейте необходимое количество очищенной воды и поставьте ее на плиту. Включите огонь на средний уровень и вскипятите воду.

Всыпьте подготовленную крупу в кипящую воду. Огонь скрутите до минимального уровня. Кастрюлю накройте крышкой и варите пять минут.

Когда содержимое кастрюли начнет кипеть, влейте молоко, размешайте, всыпьте сахар и посолите. Продолжайте готовить еще примерно 20 минут. Не забывайте периодически перемешивать. Добавьте кусочек сливочного масла, перемешайте, снимите с плиты. Укутайте кастрюлю и оставьте еще минут на 15.

Рецепт 2. Гречневая каша жидкая на молоке в мультиварке

Ингредиенты

масло сливочное;

100 г крупы гречневой;

щепотка поваренной соли;

400 мл молока любой жирности;

30 г белого сахара.

Способ приготовления

Гречневую крупу перебираем, удалив весь мусор и поврежденные зерна. Выкладываем гречку в сито и промываем ее под струей проточной воды, помешивая ложкой.

Перекладываем крупу в кастрюлю мультиварки. Добавляем сахар, кусочек сливочного масла и соль.

Заливаем гречку молоком и перемешиваем. Крышку плотно закрываем и включаем режим «молочная каша». Если на вашем приборе отсутствует эта программа, используйте режим «крупа» или «тушение». Время выставляем на сорок минут. Открываем крышку прибора и раскладываем горячую кашу по тарелкам.

Рецепт 3. Гречневая каша жидкая с бананом

Ингредиенты

один банан;

пол-литра молока;

поваренная соль – 2 г;

100 г гречневой крупы;

30 г белого сахара.

Способ приготовления

Тщательно переберите гречневую крупу. Промойте ее под проточной водой. Откиньте на сито и оставьте, чтобы вся жидкость стекла. Переложите гречку в кастрюлю.

Молоко перелейте в сотейник и вскипятите. Залейте гречневую крупу кипящим молоком, перемешайте и поставьте на медленный огонь.

Снимите с банана кожуру. Нарежьте фрукт небольшими ломтиками. Как только крупа будет готова наполовину, добавьте сахар, кусочки бананов и посолите. Доведите до готовности и снимите с плиты. Подавайте кашу горячей.

Рецепт 4. Гречневая каша жидкая с шоколадом и сухофруктами

Ингредиенты

100 г гречневой крупы;

2 г поваренной соли;

500 мл молока коровьего;

10 г белого сахара;

по 15 г белого и горького шоколада;

12 г цукатов;

20 г сухофруктов.

Способ приготовления

Переберите гречневую крупу, промойте ее под краном и отварите в слегка подсоленной воде до готовности.

Сухофрукты вымочите в горячей воде на протяжении получаса. Затем воду слейте, а курагу и чернослив обсушите на салфетке. Измельчите сухофрукты острым ножом.

В кастрюлю перелейте молоко, поставьте на средний огонь и доведите до вскипания. Выложите в кипящее молоко отварную гречневую крупу, добавьте сухофрукты и варите на слабом огне минут пять. Теперь выложите два вида шоколада, размешайте и разложите по тарелкам. Украсьте цукатами и подавайте.

Рецепт 5. Гречневая каша жидкая с яблоком

Ингредиенты

половина стак. гречневой крупы;

25 г масла сливочного;

стак. питьевой воды;

одно яблоко;

стак. коровьего молока;

30 г белого сахара;

щепотка поваренной соли.

Способ приготовления

Тщательно перебранную гречневую крупу промойте и откиньте на сито. Переложите гречку в кастрюлю с чистой водой и варите, не накрывая крышкой, четверть часа.

Теперь влейте молоко и доведите до вскипания. Посолите и всыпьте сахар. Перемешайте и готовьте еще минут десять.

Яблоко вымойте, острым ножом снимите тонкую кожуру и измельчите фрукт на мелкой терке. Выложите тертое яблоко в кастрюлю с кашей, перемешайте и сразу снимите с плиты. При подаче в тарелку добавьте кусочек сливочного масла.

Рецепт 6. Гречневая каша жидкая с тыквой

Ингредиенты

тыква – 330 г;

смесь молотых перцев;

одна репчатая луковица;

соль;

розмарин – веточка;

чеснок – долька;

гречневая крупа – стакан;

жирное молоко – пол-литра;

оливковое масло – 30 мл.

Способ приготовления

Тщательно перебираем и промываем гречневую крупу. Отвариваем до мягкости в очищенной воде, слегка посолив ее. Откидываем на сито и отставляем в сторону.

Чистим и мелко крошим луковицу. Обжариваем репчатый лук в разогретом оливковом масле, постоянно размешивая, до золотистого цвета. Перекладываем на тарелку.

В сковороду снова вливаем оливковое масло, кладем в него ломтики чеснока и веточку розмарина. Жарим буквально пару минут. Затем выбрасываем чеснок и розмарин, а в ароматное масло выкладываем очищенную и нарезанную мелким кубиком тыкву. Готовим овощ на среднем огне до мягкости. Добавляем обжаренный лук и томим пару минут.

Молоко переливаем в кастрюлю, солим и доводим до вскипания. Выкладываем отваренную гречку, тыкву с луком, размешиваем и томим минут пять. Приправляем перцем.

Рецепт 7. Гречневая каша жидкая с медом и имбирем

Ингредиенты

200 мл очищенной воды;

100 г меда;

200 мл коровьего молока;

40 г топленого масла;

150 г крупы гречневой;

100 г орехов грецких;

3 г поваренной соли;

3 г молотой корицы;

5 г сахара;

20 г тертого корня имбиря.

Способ приготовления

Гречневую крупу тщательно переберите. Промойте в большом количестве проточной воды. Выложите гречку в миску и залейте водой. Отставьте в сторону.

В кастрюлю влейте очищенную воду и поставьте на огонь. Вскипятите. Слейте с крупы воду и переложите ее в кастрюлю с кипятком. Как только содержимое вскипит, уменьшите огонь и варите примерно пять минут. Теперь влейте молоко, добавьте корицу, тертый имбирь и продолжайте варить крупу до готовности.

Ядра грецкого ореха покрошите ножом или измельчите небольшими кусочками в ступе. В сковороде разогрейте топленое масло, выложите в него орехи и жарьте, постоянно размешивая, на протяжении минуты. Снимите с огня и выложите орехи в кашу. Подавайте, разложив по тарелкам и полив медом.

Рецепт 8. Гречневая каша жидкая с фруктами и яодами

Ингредиенты

стак. крупы гречневой;

свежие или замороженные ягоды;

яблоко;

три стак. молока любой жирности;

апельсин;

киви.

Способ приготовления

Тщательно перебранную гречневую крупу промываем. Откидываем на сито и оставляем на некоторое время. Молоко переливаем в кастрюлю, ставим ее на умеренный огонь и доводим до вскипания.

Выкладываем в кипящее молоко крупу, размешиваем, скручиваем огонь и варим около получаса.

Яблоко моем, срезаем острым ножом кожуру, разрезаем пополам и вырезаем сердцевину. Мякоть фрукта измельчаем небольшими кусочками. Апельсин чистим от кожуры, разбираем на дольки и удаляем белые прожилки. Мелко нарезаем. Киви чистим от кожуры и мелко крошим.

Ягоды и подготовленные фрукты выкладываем в кашу, размешиваем и подаем, положив в каждую тарелку кусочек сливочного масла.

Гречневая каша жидкая – советы и хитрости

Каша получится еще вкуснее, если крупу предварительно слегка обжарить на сухой сковороде.

Если вы используете мед, не добавляйте его в горячую кашу, дождитесь, пока она остынет до теплого состояния.

Для приготовления каши лучше использовать домашнее молоко.

Гречневая каша получится еще полезнее, если сварить ее на козьем молоке.

Полезные ссылки:

Жидкая гречневая каша. Самая вкусная энциклопедия приготовления блюд

сколько по времени, пропорции, как правильно

Вопрос как варить гречку, на первый взгляд, кажется не таким уж важным и сложным. Однако, почему-то гречневая каша, сваренная одной хозяйкой, значительно вкуснее, чем другой. И дело здесь может быть не только в следовании либо пренебрежении пресловутым правилам «Кашу маслом не испортишь».

Также разная степень посола или наличие дополнительных ингредиентов — не самое главное. Это все, конечно, важные факторы. Но основополагающий момент — то, как сварена гречневая крупа.

Рассмотрим, каким образом правильно подвергать этот продукт термообработке, чтобы каша вышла рассыпчатой или наоборот была вязкой, в зависимости от требуемых предпочтений.

Что потребуется для того, чтобы даже человек, который по собственным словам, не любит гречку, не смог бы оторваться от блюда с наваристой гречневой кашей?

Как выбрать гречку — определяемся с консистенцией каши

Чтобы правильным образом сварить гречневую крупу, вначале следует определить:

Какая консистенция готового продукта необходима
Какой вид крупы для этого нужен

Вначале обсудим виды круп, имеющихся в продаже:

Гречка ядрица
Сечка или гречневый продел
Зеленая (сырая) гречка

Гречка ядрица — это преимущественно цельные зерна (ядра) гречихи. Как правило, каши, сваренные из ядрицы, получаются рассыпчатыми. Связано это с тем, что из цельных зерен при варке не успевают выйти клейкие вещества. В частности, крахмал, которого много в семенах гречихи.

Сечка или гречневый продел — дробленые ядра гречихи. Готовые каши из продела чаще всего получаются вязкими. Но возможно приготовить из сечки и рассыпчатую кашу.

Зеленая (сырая) гречка идет отдельным порядком. Она может стоить значительно дороже своих обработанных аналогов, но является не только питательным, но и весьма полезным продуктом.

Зеленая гречка очень востребована у тех, кто предпочитает сыроедение. Ведь помимо витаминов и микро- и макроэлементов, клетчатки, аминокислот и углеводов, в ней содержится ценнейший белок, сопоставимый с белками бобовых.

Зачастую гречневая крупа, которая продается в магазинах, является прожаренной или пропаренной. Ее можно узнать по характерному коричневому «кофейному» цвету.

Несмотря на то, что такая обработанная крупа готовится быстрее, чем непрожаренная или непропаренная, в ней содержится меньше полезных веществ, чем в необработанных крупах.

Консистенция будущей каши, помимо зависимости от вида крупы, находится в тесной взаимосвязи и с количеством воды, в которой крупу будут варить.

Как правильно варить гречку

А теперь подробнее коснемся основного вопроса, а именно — как варить гречку и делать это правильно. Правильно — значит, в согласии с определенными принципами для того, чтобы получилось вкусно и полезно.

Существуют различные способы приготовления гречки, и сейчас рассмотрим некоторые из них.

Гречневая каша рассыпчатая

Для этого рецепта потребуется 1 порционная часть гречневой крупы ядрицы и 2 части воды. Крупу вначале можно промыть, чтобы удалить возможную пыль и частицы внешней оболочки зерен. Впрочем, можно и не делать будущей кашке «водные процедуры».

Затем посолить по вкусу. Можно солить и в самом конце, вместе с добавлением сливочного масла.

Далее поставить в кастрюле с утолщенным дном на сильный огонь, а после 3-5 минут варки — на средний. Доведя до кипения, емкость с крупой следует накрыть крышкой. Уменьшить огонь до малого и варить до готовности около 12-15 минут.

После этого кастрюлю с кашей нужно снять с огня и оставить, не открывая крышку, минут на десять для упаривания. Желательно, при этом, укутать кастрюлю. Например, полотенцем.

Теперь настало время для добавления сливочного масла и желаемых заправок. Это могут быть грибы, порезанные вареные яйца и обжаренный лук. Все хорошенько перемешивают и подают «горяченьким». Гурманы, ваш выход!

Гречневая каша вязкая

Чтобы получить вязкую, во-первых, используют гречневый продел, чтобы освобожденный крахмал наполнил кашу клейким содержимым, а во-вторых, воды можно добавить несколько больше.

Основное отличие в варке вязкой каши от варки рассыпчатой состоит в том, что ее нужно мешать на протяжении всего приготовления. Также в этом случае крупу всыпают в уже кипящую подсоленную воду.

Следует варить около 20 минут на медленном огне до впитывания оставшейся воды. После этого кастрюлю нужно снять с огня и, дав каше немного настояться, добавить сливочное масло по вкусу.

В данном рецепте можно использовать и молоко. В этом случае его следует прибавить к полуготовой каше и варить еще 20-25 минут.

Вязкие каши весьма полезны для тех, у кого проблемы с органами ЖКТ. Гречневая «размазня» полезна вдвойне. Ее клейкая консистенция выполняет «смазывающую» функцию и насыщает организм ценным белком и антиоксидантами.

Жидкая гречневая каша

Жидкая каша варится практически также, как и вязкая. Исключение составляет только еще большее количество жидкости, чтобы каша не оплывала медленно горкой, как вязкая, а просто была жиденькой. Причем варить можно как чисто на воде, так и на воде с молоком в соотношении примерно 1:1.

Жидкие каши особенно рекомендуются в диетическом питании и для маленьких детей и пожилых людей.

Загрузка…

Жидкая гречка. Жидкая гречневая каша – польза в каждой ложке

Пошаговые рецепты приготовления гречневой каши на воде на плите, в духовке и в обычном термосе

2017-10-11 Яковлева Кира

Оценка
рецепта

18499

Время
(мин)

Порций
(чел)

В 100 граммах готового блюда

4 гр.

8 гр.

Углеводов

19 гр.

161 ккал.

Вариант 1: Гречневая каша на воде — классический рецепт

Главный секрет любого вкусного блюда, в том числе и рассыпчатой гречневой каши на воде — это любовь и нежность, с которой нужно подходить к готовке, все остальное лишь набор простых шагов и несколько ингредиентов. Справиться с этим рецептом может даже ребенок.

Пользу гречки трудно переоценить, ее знают и готовят во всем мире — на воде, молоке и даже бульоне. Она считается диетическим продуктом, помогает справиться с лишним весом, очистить организм от жиров, шлаков и вредных вещей. В гречневой каше содержится много витаминов, аминокислот и микроэлементов. Употребление ее по утрам даст заряд бодрости на весь день.

Ингредиенты:

гречка — 300 гр;
вода — 600 мл;
масло сливочное — 50 гр;
масло растительное — 30 мл.

Пошаговый рецепт гречневой каши на воде:

Перебрать крупу от некачественных зернышек, промыть в дуршлаге пока вода не станет прозрачной. Залить теплой водой и оставить на сорок минут, это сделает крупу мягче.

В кастрюлю залить растительное масло, прогреть и засыпать крупу, обжарить в течение трех минут.

Залить кипятком, прикрыть крышкой и варить на медленном огне до готовности — пока гречка не впитает в себя всю жидкость.

Несколько советов для приготовления идеально вкусной и рассыпчатой гречневой каши:

Соблюдение пропорций 1 стакан крупы на 2 стакана воды;
— очищенная вода;
— промытая и перебранная крупа, немного обжаренная на сковороде перед варкой;
— чтобы вкус получился нежнее в каждую порцию готовой каши необходимо добавить маленький кусочек сливочного масла.

Вариант 2: Гречневая каша на воде — быстрый рецепт приготовления в термосе

Этот рецепт идеально подойдет для тех, у кого совсем нет времени готовить или для ленивых хозяюшек. Стоять у плиты и терпеливо дожидаться, пока сварится каша, не придется.

Продукты понадобятся такие же, как при классическом рецепте, а масло, соль, сахар и другие добавки можно использовать по вкусу. Гречки можно взять меньше или больше, главное соблюсти пропорции: часть крупы к двум частям воды.

Ингредиенты:

гречка — 300 грамм;
вода — 0,6 л;

Как быстро приготовить гречневую кашу на воде в термосе:

Крупу промыть и пересыпать в термос, при необходимости посолить, обычно исходят из расчета: чайная ложка соли на 0,5 литра воды.

Гречку залить кипятком и плотно закрутить крышку термоса. Оставить на 10-15 минут.

Гречка очень полезно как для здоровья, так и красоты. О ее необыкновенных свойствах знают уже очень давно, когда-то ее даже называли пищей богатырей. Свое название эта она получила благодаря Греции — стране, прославившей крупу на весь мир.

Гречневая каша на воде — неотъемлемая часть любой диеты, так как в ней очень мало калорий, а полезных веществ наоборот много. Например, в ней содержаться витамины группы В, Р и Е, а также цинк, железо, йод, кальций, фосфор, марганец и медь. К тому же в ней 19% белка и целый комплекс органических кислот, таких как щавелевая и лимонная. Это настоящий лидер по пользе среди всех известных круп.

Вариант 3: Гречневая каша на воде с сухофруктами

Осенью и зимой гречка полезна при лечении вирусных заболеваний, так как помогает повысить и укрепить иммунитет. Тем, кто придерживаться здорового питания обязательно нужно есть гречневую кашу.

Сухофрукты станут отличным дополнением к привычной каше. Так она станет только вкуснее, но и полезнее.

Ингредиенты:

гречка — 250 гр;
чернослив — 100 гр;
курага — 100 гр;
грецкие орехи — 100 гр.

Пошаговый рецепт гречневой каши на воде с сухофруктами:

В глубокой сковороде прокалить крупу, чтобы появился приятный запах, добавить на одну ст. ложку растительного масла.

Промыть сухофрукты и в течение 5-7 минут потушить их в небольшом количестве воды, пока не станут мягкими. После мелко нарезать.

Измельчить орехи и вместе с сухофруктами добавить к гречке, залить все кипятком в пропорции 1 стакан гречки на 2 стакана воды.

Накрыть кашу крышкой и варить на маленьком огне двадцать минут.

Благодаря ценными веществами, входящими в состав, сухофрукты невероятно полезны. Фактически это такая вкусная таблетка, созданная природой. Это лучшие средство при авитаминозе и анемии. Содержащийся в сухофруктах кальций благотворно влияет на состояние волос и ногтей, магний и калий — на нервную и сердечно-сосудистую системы, а клетчатка помогает работе желудка.

Для гречневой каши на воде можно выбрать любой вид сухофруктов. Каждый из них состоит из уникальных компонентов и оказывает различное воздействие на организм. Так например, чернослив помогает при отеках, изюм — природное слабительное, инжир имеет противовоспалительное действие, финики мочегонное, а курага очищает печень.

Вариант 4: Гречневая каша на воде с мясом в горшочке

Разнообразить привычный рацион и удивить своих домочадцев поможет этот рецепт. Каша в горшочках получается более сытной и ароматной. А если приготовить для нее какой-нибудь соус, то все обязательно потребуют добавки. Приготовление займет больше времени, чем классический рецепт, но результат обязательно оправдает все потраченные усилия.

Ингредиенты:

гречка — 100 гр;
мясо — 150-170 гр;
вода — 200 мл;
лук — 75 гр;
морковь — 75 гр;
лавровый лист — 1 шт.

Как приготовить гречневую кашу на воде с мясом:

Мясо нарезать кусочками любого размера.

Нашинковать мелко овощи, обжарить их в течение 5-7 минут и перемешать с мясом.

Промыть гречку и переложить в горшочек, посолить, поперчить, положить лавровый лист.

К крупе добавить овощи с мясом, залить водой и накрыть крышкой, так чтобы осталась небольшая щелочка. Тогда вода не будет брызгать во все стороны, а пар сможет свободно выходить.

Поставить горшочек в холодную духовку и готовить сорок минут при температуре 180-190Сº.

Очень важно не разогревать духовку заранее, блюдо должно разогреваться постепенно, тогда каша будет вкуснее. Чтобы каша получилась более вкусной, крупу нужно покупать высшего качества из цельного зерна, а не дробленную, идеально подходит ядрица — сорт с самыми большими зернышками.

Вариант 5: Гречневая каша на воде с грибами

Грибы — один из самых популярных добавок к гречке. Чтобы добиться идеально вкуса их нужно обязательно обжарить в небольшом количестве масле, прежде чем добавлять к крупе. При этом смешать можно как с готовой кашей, так и варить вместе с ней, хорошенько перемешав.

Ингредиенты:

гречневая крупа — 1 ст.;
морковь — 75 гр;
лук — 75 гр;
шампиньоны — 300 гр.

Как приготовить гречневую кашу на воде с грибами:

Мелко нашинковать и обжарить овощи.

Грибы порезать на четвертинки, добавит в сковороду к луку и моркови, жарить в течение пяти минут.

Переложить все ингредиенты в кастрюлю, залить водой и немного подсолить.

Когда закипит, уменьшить огонь и варить под крышкой еще полчаса, пока жидкость полностью не выпарится.

Пока каша готовится, мешать ее не нужно, только проверять уровень воды, чтобы не пропустить момент, когда она вся выкипит. В данном рецепте обычно используют шампиньоны, но на самом деле можно выбрать любые грибы, вкус которых больше всего нравится.

Вариант 6: Сладкая гречневая каша на воде «Пуховая» с соусом

Большинство людей привыкли есть, и готовить гречку как постное блюдо или гарнир, мало кто знает, как приготовить ее сладкой. Этот рецепт особенно понравится детям. Конечно еще слаще, каша будет, если приготовить ее на молоке, а не на воде.
С соусом можно вдоволь поэкспериментировать, например, сделать его ягодным, добавив перетертую клюкву или бруснику.

Ингредиенты:

крупа гречневая — 200 гр;
вода — 400 мл;
яйцо — 3 штуки;
сливочное масло — 1 ст. л;
сахар — 70 гр;
сливки — 140 мл;
корица и ваниль — по 5 гр.

Яйца тщательно взбить миксером, добавить к ним гречку и перемешать, так чтобы все зернышки покрылись яичной массой.

Застелить противень бумагой для выпекания, ровным слоем распределить на ней крупу.

Выпекать двадцать минут при 150 Сº.

В кастрюльке довести до кипения воду, добавить в нее гречку и масло, варить пятнадцать минут на слабом огне.

Пока каша варится, заняться соусом: закипятить сливки, размешать в них ваниль и корицу, медленно ввести в массу растертые с сахаром желтки. Непрерывно мешая дождаться пока соус загустеет.

Готовую кашу полить соусом.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, у нее есть и обратная сторона, о которой нельзя забывать. Например, врачи не рекомендуют употреблять гречку на постоянной основе, максимум — три раза в неделю

Также из-за высокого содержания крахмала, может подскочить сахар в крови, поэтому диабетикам и людям с почечной недостаточностью нужно есть гречку очень осторожно. То же самое касается и гипертоников. Слишком частое употребление гречневой каши может спровоцировать вялость и мигрень.

Минусов у этого вида крупы гораздо меньше, чем плюсов и все они сводятся к одному — во всем нужна мера, если помнить об этом, то гречневая каша принесет только пользу здоровью.

Вариант 7: Гречневая каша на воде для детей

Кашу из гречневой крупы необходимо давать ребенку, начиная с одного года. Некоторые педиатры советую готовить кашки без сахар аи соли, вместо них можно использовать, например, сироп из фруктозы.

Ингредиенты:

крупа гречневая — 1/2 ст;
вода (питьевая бутилированная) — 1 ст.;
сливочное масло — 10 гр;
фруктоза — 100 гр;

Как приготовить — пошаговый рецепт:

Крупу обжарить на сковороде и сварить.

Сдобрить кашу маслом, перемешать.

Приготовить сироп из фруктозы: 50 грамм воды довести до кипения, размешать в ней фруктозу, варить десять минут периодически помешивая.

Смешать кашу и сироп.

Для детей нужно использовать только специальную бутилированную воду. Купить фруктозу можно в диетических отделах магазинов и аптеках. Готовый сироп хранить можно только три дня в закрытой емкости в холодильнике.

Вариант 8: Гречневая каша на воде с фруктами из пророщенной крупы

Пророщенную крупу можно сделать самостоятельно или купить готовую в магазине. Варить ее не нужно.

Ингредиенты:

пророщенная гречка — 1 ст;
вода — 1 ст;
банан — 1 шт;
яблоко — 1 шт;
корица, финики — по вкусу.

Как приготовить — пошаговый рецепт:

Пророщенную крупу тщательно промыть под проточной водой.

В блендере взбить все ингредиенты.

Чтобы сделать из обычной гречки пророщенную, достаточно замочить ее на несколько часов в воде, промыть и выложить на проращиватель на семь часов. Хранить такую крупу можно несколько дней, но только в холодильнике и в стеклянной банке.

Гречка – это, пожалуй, самая популярная крупа в любой семье, где есть маленькие дети. Она является источником сложных углеводов, необходимых любому человеку, следящему за своим здоровьем. Эту кашу варят на бульоне и молоке, подают с мясом или грибами, в качестве гарнира и как самостоятельное блюдо. Однако наибольшую пользу для организма приносит самая простая гречка-размазня, сваренная на обычной воде. А чтобы она получалась еще и вкусной, необходимо лишь узнать правильный рецепт и пару раз потренироваться.

Польза гречки

Крупинки гречневой каши – это плоды растения из семейства Гречишных. Впервые этот злак начали выращивать для использования в пищу на полуострове Индостан еще несколько тысяч лет тому назад. Свое русское название эта каша получила за то, что в нашу страну она была привезена из Греции.

Пищевая ценность этой старинной крупы составляет около 308 кКал на 100 г готовой каши. Этот объем содержит в себе около 58 г углеводов, целых 13 г растительных белков и всего 4 г жиров. Кроме того, в данной крупе содержится до 11 г пищевых волокон, полезных для пищеварения как ребенка, так и взрослого человека.

Витаминно-минеральный состав плодов гречихи настолько же богат, насколько высока ее польза. В него входят насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, ди- и моносахариды, витамины групп В, Е, А и витамин РР, аминокислоты и минералы. Кальций, натрий, железо, щавелевая кислота, лизин, фосфор, лимонная кислота, медь, аргин – все это содержит даже самое маленькое гречишное зернышко.

Гречка полезна при сахарном диабете, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и повышенном холестерине. Она составляет основу любого диетического питания, а также восстанавливающего рациона после длительных и тяжелых нагрузок или заболеваний. Гречневая каша выводит излишек жидкости из организма, снимает отечность и помогает в борьбе с лишним весом. Из-за высокого содержания клетчатки (по сравнению с другими крупами) она помогает при очищении печени и кишечника, выводит из организма токсины и шлаки. Ее готовят при острых кишечно-желудочных расстройствах.

Особенно хороша при желудочных коликах гречка-размазня. За счет своей вязкой консистенции она обволакивает стенки желудка и уменьшает болевые ощущения.

Особенности крупы

Можно выделить несколько видов гречневой крупы.

Ядрица – это классические зернышки гречки. Они имеют коричневый цвет с разными оттенками, не раздроблены и не разделены на части.
Продел – зерна, колотые на крупные кусочки.
Крупа «по-смоленски» – перемолотая практически в крошку ядрица.
Зеленая – необработанная температурным воздействием гречка.

Хранить такую крупу можно продолжительное время, так как в ней содержатся фенольные соединения, имеющие антиоксидантные свойства. За счет этого продукт не горкнет и не покрывается плесенью, надолго сохраняет свой вкус свежим.

Пропорции

Размазня – это консистенция блюда, похожая на негустую сметану. Такая каша должна вяло сползать с ложки, по ощущениям напоминая кисель или овсянку. Сварить ее намного легче, чем рассыпчатые зерна гречки. Главное – соблюдать определенные пропорции. Легче всего запомнить это единым правилом: жидкости в таком блюде должно быть в 4 раза больше, чем крупы.

При этом жидкость может быть любой. Вы можете использовать воду, бульон, молоко и даже нежирные сливки. Можно сделать размазню сладкой, добавив сахара, меда или варенья. Разница лишь в том, что сахар засыпается в блюдо при варке, а вот мед или варенье — в уже готовое блюдо.

При желании можно заправить кашу солью и перцем, хотя такое блюдо получится весьма специфичным.

Нюансы приготовления

Классическим считается приготовление гречки-размазни в небольшой кастрюльке или горшочке, однако на сегодняшний день уже появилось много новых вариантов посуды и кухонных приспособлений, поэтому меняются и рецепты.

В кастрюле

Чтобы получить вкусную гречку-размазню правильной консистенции, необходимо следовать пошаговому алгоритму.

Ядрицу нужно перебрать на столе или разделочной доске. Следует убрать весь мусор, шелуху и черные зернышки. Если в крупе обнаружены жучки или мошки, в пищу ее использовать нельзя.
Перебранную гречку стоит промыть в холодной воде 2-3 раза, дать лишней жидкости стечь.
Для усиления вкуса можно слегка подсушить крупу на сухой сковороде. Однако прокаленная греча теряет до половины своих полезных свойств, поэтому стоит выбрать что важнее: вкус или польза готового блюда.
Промытую и подсушенную ядрицу нужно засыпать в глубокую кастрюлю и залить водой (молоком, бульоном) в пропорции 1: 4. Блюдо можно подсластить или посолить, поставить на сильный огонь.
После закипания следует накрыть кастрюлю крышкой и убавить огонь, выставив средний показатель. Продукт варят около 3-4 минут.
Затем стоит убавить огонь до самого минимума и, не снимая крышки с кастрюли, варить блюдо до готовности около 10-15 минут.

В готовое блюдо можно добавить небольшой кусочек сливочного масла. Это придаст грече более насыщенный молочный вкус и аромат. Можно засыпать в нее любимые орехи, кусочки фруктов или даже ветчину, нарезанную небольшими кусочками.

В мультиварке

Те, кто хочет получить ароматный горячий завтрак, только встав с постели, могут приготовить размазню из гречи в мультиварке. Для этого с вечера необходимо выполнить определенную последовательность действий.

Перебранную, промытую и подсушенную гречку нужно засыпать в мультиварку и залить на 1,5-2 часа большим объемом горячей воды. Это позволит ей слегка набухнуть и размякнуть.
По прошествии этого времени в увеличившийся объем гречки дополнительно наливают небольшое количество жидкости так, чтобы она была покрыта ею на 1-1,5 см.
На кухонной машине выставляется режим «молочная каша». Гречка варится около 20-30 минут. Периодически ее нужно открывать и перемешивать, чтобы нижний слой не пригорал к дну чаши.
Готовая каша остается в мультиварке до утра. На машине устанавливается время, к которому она подогреет блюдо.

Такая каша будет чуть менее ароматной, чем сваренная в горшке или кастрюле. Тем не менее это очень удобно для тех, кто хочет начинать свое утро с правильного питания, но не имеет возможности заниматься варкой перед работой или учебой.

В зависимости от сорта и обработки гречки пропорция 1: 4 может меняться как в большую, так и в меньшую сторону. Проверить это можно только опытным путем. При варке в первый раз лучше взять меньше воды, ведь в полуготовую размазню, в отличие от рассыпчатой гречки, можно в любой момент долить обычного кипятка. Это не ухудшит ее вкусовые качества. Употреблять такое блюдо можно как на завтрак, так и на обед или ужин.

Для того чтобы усилить пользу гречки, ее можно дополнить нежирным мясом или белой рыбой, сделать с ней овощной салат или просто порезать овощи на крупные дольки и добавить к каше. Все члены семьи оценят такое сочетание и обязательно попросят добавки.

О том, как приготовить гречневую кашу-размазню, смотрите в следующем видео.

ка

Гречневая каша – источник ценной клетчатки, витаминов группы В, железа, магния и других полезных для грудного малыша элементов. Не удивительно, что именно с неё мамы начинают прикорм.

3 Рецепта гречневой каши

Чтобы ребенок с удовольствием попробовал новый продукт, важно сварить гречку правильно. Начните прикорм с небольших порций, постепенно увеличивая количество каши. Гречка не относится к высокоаллергенным продуктам, поэтому за здоровье малыша можно не опасаться.

Рецепт 1

Для первого прикорма подойдет жидкая каша, которую ребенок может пить из бутылочки. Понадобится светлая крупа самого высокого качества. Выбирайте свежую гречку без посторонних запахов. Тщательно переберите и промойте ее, просушите, а затем смелите в блендере или кофемолке, превратив в гречневую муку.

Чайную ложку молотой гречки залейте 100 мл холодной воды и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и варите кашу до готовности, постоянно помешивая. Готовить блюдо лучше в толстостенной кастрюле, весь процесс займет около 15 минут. Остудите кашу до комфортной температуры, смешайте с грудным молоком или молочной смесью и перелейте в чистую бутылочку.

Рецепт 2

Вкусный и питательный вариант для полезного прикорма – гречневая каша с овощным или фруктовым пюре. Её можно предложить младенцам 6-7 месяцев. Сварите кашу по вышеприведенному рецепту.

Затем в отдельной толстостенной посуде потушите очищенные и нарезанные яблоки сладких сортов. Протрите сваренные яблоки через сито и смешайте с гречневой кашей. В блюдо можно добавить прокипяченное молоко. Вместо яблок используйте груши, персики, абрикосы или другие сладкие фрукты.

Вкусное блюдо можно приготовить и сухофруктами: черносливом или курагой. Детям, любящим овощи, понравится гречневая каша с пюре из кабачка, моркови, цветной капусты, брокколи или зеленого горошка. Овощную смесь можно слегка подсолить и сдобрить небольшим количеством сливочного масла.

Консистенцию блюда регулируйте по вкусу и возрасту младенца. Самым маленьким подойдет очень жидкая каша, детям 7-8 месяцев понравится более густой продукт, который можно давать как из бутылочки, так и из чайной ложки.

Рецепт 3

Для малышей в возрасте 10-11 месяцев можно варить кашу из цельной крупы. Такое блюдо ребенок может есть ложкой. Тщательно переберите светлую крупу, промойте ее в нескольких водах и залейте водой (1,5 стакана на 0,5 стакана крупы).

Варить кашу нужно в толстостенной кастрюле, предпочтительно эмалированной. Поставьте крупу на огонь и доведите до кипения. Слейте воду, это поможет убрать горечь, которая не нравится младенцам. Влейте свежую воду, снова доведите содержимое кастрюли до кипения, закройте крышкой и варите на слабом огне, пока влага не выпарится.

Крупа должна стать мягкой, но сохранить зернистость. Добавьте 0,5 стакана молока и варите кашу еще 10 минут. В готовое блюдо можно добавить немного сахара и сливочного масла. Детям понравится гречневая каша с мясной подливкой или воздушным пюре из говядины, курятины, индюшатины.

Жидкая гречневая каша – основные принципы приготовления

Рецепт 1. Гречневая каша жидкая

Ингредиенты

стак. гречневой крупы;

20 г масла слив.;

пол-литра молока;

щепотка кухонной соли;

пол-литра питьевой воды;

50 г сахара или меда.

Способ приготовления

Гречневую крупу тщательно переберите. Затем промойте ее под проточной водой несколько раз.

Рецепт 2. Гречневая каша жидкая на молоке в мультиварке

Ингредиенты

масло сливочное;

100 г крупы гречневой;

щепотка поваренной соли;

400 мл молока любой жирности;

30 г белого сахара.

Способ приготовления

Перекладываем крупу в кастрюлю мультиварки. Добавляем сахар, кусочек сливочного масла и соль.

Рецепт 3. Гречневая каша жидкая с бананом

Ингредиенты

один банан;

пол-литра молока;

поваренная соль – 2 г;

100 г гречневой крупы;

30 г белого сахара.

Способ приготовления

Рецепт 4. Гречневая каша жидкая с шоколадом и сухофруктами

Ингредиенты

100 г гречневой крупы;

2 г поваренной соли;

500 мл молока коровьего;

10 г белого сахара;

по 15 г белого и горького шоколада;

12 г цукатов;

20 г сухофруктов.

Способ приготовления

Переберите гречневую крупу, промойте ее под краном и отварите в слегка подсоленной воде до готовности.

Рецепт 5. Гречневая каша жидкая с яблоком

Ингредиенты

половина стак. гречневой крупы;

25 г масла сливочного;

стак. питьевой воды;

одно яблоко;

стак. коровьего молока;

30 г белого сахара;

щепотка поваренной соли.

Способ приготовления

Рецепт 6. Гречневая каша жидкая с тыквой

Ингредиенты

тыква – 330 г;

смесь молотых перцев;

одна репчатая луковица;

розмарин – веточка;

чеснок – долька;

гречневая крупа – стакан;

жирное молоко – пол-литра;

оливковое масло – 30 мл.

Способ приготовления

Рецепт 7. Гречневая каша жидкая с медом и имбирем

Ингредиенты

200 мл очищенной воды;

100 г меда;

200 мл коровьего молока;

40 г топленого масла;

150 г крупы гречневой;

100 г орехов грецких;

3 г поваренной соли;

3 г молотой корицы;

5 г сахара;

20 г тертого корня имбиря.

Способ приготовления

Рецепт 8. Гречневая каша жидкая с фруктами и яодами

Ингредиенты

стак. крупы гречневой;

свежие или замороженные ягоды;

три стак. молока любой жирности;

апельсин;

Способ приготовления

Выкладываем в кипящее молоко крупу, размешиваем, скручиваем огонь и варим около получаса.

Каша получится еще вкуснее, если крупу предварительно слегка обжарить на сухой сковороде.

Если вы используете мед, не добавляйте его в горячую кашу, дождитесь, пока она остынет до теплого состояния.

Для приготовления каши лучше использовать домашнее молоко.

Гречневая каша получится еще полезнее, если сварить ее на козьем молоке.

Каши с удовольствием едят даже те, кто следит за фигурой. Каша на завтрак – одно из правил питания спортсменов, соблюдающих баланс сложных углеводов в рационе. И, как правило, предпочтение отдают гречневой каше: исключительно богатой белком, витаминами и ценным железом. И нет лучшего способа сделать гречку еще полезнее и питательнее, как сварить молочную гречневую кашу. Молоко делает кашу калорийнее и дополняет белок аминокислотами. Но и это не главное. Намного важнее вкус гречневой каши на молоке: мягкий, сладковатый, как из детства. Не случайно это блюдо считается классическим завтраком перед детским садом или школой. Мы предлагаем вам вспомнить детство или приготовить молочную гречневую кашу уже для своих малышей. И сделать ее не хуже, чем варила когда-то ваша бабушка или мама.

Как варить гречневую кашу: на молоке или на воде?
Молочная каша, гречневая и любая другая – это источник энергии, минеральных веществ и витаминов, и, конечно, гастрономического удовольствия. Казалось бы, блюдо совсем незамысловатое. Но его популярность неизменна уже многие сотни лет. Чем же хороша молочная гречневая каша?

Гречневая каша на молоке не бывает рассыпчатой, это всегда жидкая или вязкая каша. Меняя количество жидкости, вы можете регулировать консистенцию молочной гречневой каши, и делать ее блюдом как для завтрака, так и для обеда.
Для приготовления молочной гречневой каши можно использовать разные виды гречневой крупы: не только ядрицу, но и продел. Молочная каша из гречневого продела получается более нежной, подходит для питания детей и пожилых людей, а также всех, кто любит более гомогенные каши.
Молочная гречневая каша для детского питания может запросто дополняться сахаром, вареньем, медом, фруктами и/или фруктовым пюре – и это не испортит ее вкус, как было бы с рассыпчатой гречкой, сваренной на воде.
Сварить молочную гречневую кашу для ребенка можно сварить даже на грудном молоке или с его добавлением.
Чтобы уменьшить калорийность молочной гречневой каши, выбирайте обезжиренное молоко или просто смешайте молоко с водой в любой желаемой пропорции. Это сохранит и вкус каши, и вашу фигуру.

В общем, молочная гречневая каша позволяет получить практически несовместимые удовольствия от еды. С одной стороны, любители вкуса гречки могут насладиться сладкой и жидкой кашей. С другой стороны, ассортимент вязких каш расширяется за счет гречневой крупы. Единственной преградой может стать непереносимость лактозы. Но в этом случае можно сварить гречневую кашу на соевом молоке, получив всю пользу этого питательного блюда.

Рецепты молочной гречневой каши
Если вы любите и умеете готовить обыкновенную гречку на воде, то для вас не составит труда сварить молочную гречневую кашу. Выбирайте разновидность крупы и жирность молока на свой вкус. Но не спешите готовить гречку на «чистом» молоке, иначе она может запросто пригореть к кастрюле. Воспользуйтесь таким способом приготовления молочной гречневой каши:

Подготовьте молоко, гречневую крупу и питьевую воду в соотношении 1:1:1, то есть, на стакан гречки вам понадобится по стакану молока и воды. Соль и сахар не обязательны, но вы можете использовать их по желанию, определив большее или меньшее количество на свой вкус.
Переберите гречку, тщательно выбирая и удаляя не только соринки и примеси, но и потемневшие ядра.
Налейте воду в небольшую неэмалированную кастрюлю или ковшик с толстым дном и доведите до кипения.
Когда вода закипит, засыпьте в нее крупу и убавьте огонь до минимума. Накройте крышкой не плотно и дождитесь, пока жидкость полностью выпарится.
Теперь влейте в кастрюлю стакан молока комнатной температуры. Чтобы каша получилась сладкой, добавьте сахар вместе с молоком.
Варите гречку в молоке, помешивая, в течение 10 минут. Затем снимите с огня, плотно закройте и оставьте еще на 10-15 минут, чтобы каша настоялась.

Масло, мед или варенье добавляйте в кашу непосредственно перед подачей. Используйте глубокую посуду вроде миски для мюсли или небольшой пиалы. Молочную гречневую кашу можно подогревать, но лучше готовить ее в том количестве, которое будет съедено за один раз, — так вкуснее.

Как варить молочную гречневую кашу для ребенка
Детки трех лет и старше, которые самостоятельно держат ложку, с удовольствием едят подслащенную молочную гречневую кашу, сваренную по описанному выше рецепту. Но для малышей помладше лучше сварить гречку отдельно, по специальному рецепту. Причем такая молочная гречневая каша подходит даже для грудничков примерно с полугода:

Одна порция детской каши получается из 1 полной столовой ложки гречневой крупы и 0,5 стакана молока, разбавленного водой. Как уже говорилось выше, молоко может быть грудным.
Гречку переберите с особой тщательностью, промойте и слегка обсушите. Измельчите зерна гречки в муку с помощью кофемолки или кухонного комбайна.
Налейте молоко или молоко с водой в ковшик, подогрейте и засыпьте гречневую муку.
Убавьте огонь до минимального уровня и непрерывно помешивайте кашу в течение всего времени приготовления, примерно 10 минут.
Если каша получилась густоватой, разбавьте ее молоком. Чем старше ребенок – тем гуще может быть молочная каша. После 8-месячного возраста варите уже не 1, а 2 столовых ложки гречки в 0,5 стакана молока.

Младенцы с удовольствием едят жидкую молочную гречневую кашу из бутылочки. Малышам постарше можно добавлять в кашу фруктовое пюре, немножко сахара или уваренной тыквенной мякоти.

Как варить молочную гречневую кашу в мультиварке
Мультиварка значительно упрощает задачу сварить молочную гречневую кашу. В большинстве моделей предусмотрен специальный режим, который так и называется «каша», «гречка», а иногда даже «молочная каша». Вам остается только подготовить ингредиенты в нужном количестве и следовать инструкции:

На 1 стакан перебранной гречневой крупы достаточно 3 стаканов молока, но можно использовать и 4 стакана, если хотите получить более жидкую кашу.
Для приготовления молочной гречневой каши в мультиварке молоко можно не разбавлять водой. Сахар и масло – тоже по желанию.
Насыпьте крупу в чашу мультиварки. Если используете масло и/или сахар, положите сразу и их. Залейте молоком и перемешайте.
Закройте прибор и включите его в режиме «молочная каша» или просто «каша». Обычно это подразумевает варку в течение 40-45 минут.
По окончании приготовления, оставьте кашу на некоторое время под крышкой, чтобы она настоялась.

Приготовление молочной гречневой каши в мультиварке очень удобно. Причем не обязательно съедать ее сразу – холодная гречка на молоке тоже обладает отличным вкусом, особенно в сочетании с ягодным вареньем и/или компотом.

Как сварить молочную гречневую кашу вкусно
Чем старше становится ребенок – тем больше капризов и требований к еде он предъявляет. Да и взрослые зачастую не против разнообразить ежедневное меню. Вот несколько способов сделать молочную гречневую кашу еще вкуснее:

Используйте вместо сахара сгущенное молоко.
В отсутствие цельного молока возьмите сухое молоко и восстановите его по инструкции.
Сладкая гречневая каша отлично дополняется изюмом, курагой и/или другими сухофруктами, которые нужно закладывать в кастрюлю примерно за 10 минут до готовности каши.
Попробуйте сварить молочную гречку с пряным вкусом. Для этого положите в молоко (или разбавленное водой молоко) палочку корицы, немного кардамона и/или мускатного ореха. Когда молоко закипит, удалите корицу и только затем всыпьте гречку.
Более универсальный вариант – заменить сахар ванильным сахаром или просто добавить во время варки молочной каши ванильный экстракт.

После того, как научитесь варить молочную гречневую кашу, экспериментируйте с этими тонкостями и ищите собственные оригинальные добавки. С ними или без них, гречка очень полезна для человеческого организма, она очищает его и активизирует метаболические процессы. Молоко, в свою очередь, делает кашу еще полезнее за счет дополнительного белка с богатыми аминокислотным составом. А когда будете кормить ребенка молочной гречневой кашей, рассказывайте ему о героях и мифических персонажах, которые обладали силой и ловкостью именно благодаря молоку и кашам. Былинные богатыри, Ромул и Рем, олимпийские и славянские боги – возможно, они стали великими именно потому, что их мамы и няни умели варить молочную гречневую кашу.

Как сварить гречневую кашу на молоке, чтобы она была вкусной и полезной? Об этом подробно расскажут пошаговые рецепты с фото и видео. Кстати, они пригодятся не только мамам, но и тем, кто практикует диетическую систему питания и здоровый образ жизни.

Польза гречневой молочной каши

В последнее время все чаще можно услышать мнение, что кушать гречневую кашу с молоком не так уж и полезно. Эти разговоры связаны с открытием того факта, что для переваривания молока и самой гречки требуются совершенно разные условия. Однако это отнюдь не делает молочную гречневую кашу вредной, ведь при правильном приготовлении она приносит исключительную пользу организму, особенно детскому.

Гречневая молочная каша является диетическим, но одновременно высокопитательным продуктом. Что обусловлено использованием двух, безусловно, полезных продуктов . В правильно приготовленной каше сохраняются практически все исходные компоненты, в том числе органические и фолиевые кислоты, клетчатка, микроэлементы (калий, магний, кальций, фосфор), а также витамины групп В, Е, РР.

Регулярное употребление молочной каши на основе гречки способствует:

нормализации давления;
выведению из организма солей тяжелых металлов, радиоактивных элементов, холестерина;
устранению гнилостных образований в кишечнике;
насыщению организма полезными веществами;
сохранению остроты зрения.

Кроме того молочная гречневая каша, включенная в меню взрослых и детей, способствует повышению уровня физических и умственных способностей. Благодаря этому блюду детский организм получает необходимые вещества, участвующие в стабильном росте и правильном развитии. Весь секрет состоит лишь в правильном приготовлении каши, о чем подробно расскажут представленные рецепты.

Молочная гречневая каша — рецепт + видео

В отличие от гречки, сваренной исключительно на воде, молочная каша приобретает особенную нежность и вязкость. Кроме того она становится более сытной и питательной. Для ее приготовления можно использовать молоко любой жирности, но предпочтение по возможности лучше отдать домашнему.

1 ст. гречневой крупы;
3–4 ст. сырого молока;
1 ст. холодной воды;
50 г сливочного масла;
добрая щепотка соли;
на вкус сахар.

Приготовление:

Налейте указанное количество воды в кастрюльку и доведите жидкость до бурного кипения.
Гречку переберите, вымойте в нескольких водах и выложите в кипяток.
Варите около 10 минут при слабом кипении под крышкой, пока крупа не впитает всю жидкость.
Присолите, влейте сырое молоко и после закипания, варите на слабом газу до полной готовности.
Молочная каша должна получиться достаточно жидкой, но при этом однородной. В конце добавьте по вкусу сахар и кусочек сливочного масла.
Перемешайте, накройте крышкой, сверху полотенцем и дайте настояться еще минут десять.

Гречневая каша с молоком в мультиварке — пошаговый рецепт с фото

Молочная гречневая каша – отличный вариант для начала дня. Тем более что в мультиварке готовиться блюдо будет практически самостоятельно. При этом нет ни малейшего риска, что без присмотра каша подгорит или сбежит. За этим проследит умная техника. Самое приятное, что сварить подобным образом молочную кашу можно прямо с утра. Пока вы будете заниматься утренним туалетом и будить домочадцев, каша как раз поспеет.

1 мультистакан гречки;
4 мультистакана молока;
1 ст.л. масла сливочного;
2 ст.л. сахара;
около 1 ч.л. соли.

Приготовление:

Гречневую крупу тщательно промойте, удалите черные частички и плохие зерна. Выложите в мультиварочную чашу.

2. Добавьте соль, сахар и кусочек масла.

3. Влейте холодное молоко.

4. Установите программу «Молочная каша» и закройте крышку. Этот режим имеет одну очень полезную особенность – чередует периоды активного кипячения и томления. Это позволяет крупе хорошо провариться.

5. Как только прозвучит сигнал об окончании процесса, не спешите доставать кашу. Дайте ей еще отдохнуть минут десять в режиме «Подогрева». Кстати, в указанную программу некоторых мультиварок уже заложено время, необходимое для томления. Потому дополнительно это делать вовсе необязательно.

6. Конечную густоту каши можно варьировать по своему желанию. Чтобы получить более жидкое блюдо следует взять 5–6 мультистаканов молока. А если разбавить его водой, то кашка получится более разваристой.

Как варить гречку с молоком — очень вкусный рецепт

Следующий рецепт подробно расскажет о том, как сварить особенно вкусную молочную гречку. При этом готовится она исключительно на молоке, без добавления воды. Но здесь есть пара секретов, благодаря которым готовое блюдо получается особенно наваристым и аппетитным. Для начала возьмите:

1 ст. гречки;
4 ст. молока;

Приготовление:

Гречневую крупу переберите, тщательно вымойте и залейте произвольным количеством холодной воды. Дайте гречке настояться и немного разбухнуть около двух часов.
Слейте воду, залейте сырым молоком и доведите на плите до кипения.
Через пять минут активного бурления, уменьшите газ до возможного минимума и, накрыв крышкой, томите около 30–40 минут.
В первое время тщательно следите за тем, чтобы молоко не «сбежало». Чтобы избежать этой неприятности, слегка приоткройте крышку.
Как только каша полностью дойдет до нужного состояния, добавьте на свой вкус соль и сахар, бросьте кусочек маслица сливочного, перемешайте и подавайте.

Гречневая каша с молоком для детей. Самая вкусная и нежная гречка с молоком

Некоторые дети не очень уважают молочные каши, но от молочной гречки, сваренной по следующему рецепту, они точно не откажутся. Ведь этот метод разработан специально для капризных малоежек, а готовая кашка получается особенно нежной и аппетитной.

0.5 ст. чистой гречки;
1 ст. воды;
1 ст. молока;
соль, сахар и масло по вкусу.

Приготовление:

Чисто вымытую гречку залейте водой и поставьте на сильный огонь. Как только она закипит, сразу отключите огонь, но не убирайте с плиты, а лишь плотно накройте крышкой.
Через 10–15 минут в распаренную крупу влейте порцию молока, посолите и вновь доведите до активного кипения. Газ снова отключите, и настаивайте кашу до готовности.
Перед подачей добавьте на вкус масло и сахар. Если кашка готовится для грудничков, то измельчите ее блендером или протрите через сито.

Гречка с молоком — диетический рецепт

Кстати, гречка с молоком является идеальным вариантом для диетического питания. Но чтобы получить особенно полезное блюдо, кашу нужно не варить, а запаривать. Этот способ предусматривает минимальную термическую обработку и позволяет сохранить все исходные элементы. Оригинальное молочное блюдо рекомендуется всем, кто задумал немного похудеть, очистить организм или просто старается сделать свое питание максимально полезным. Возьмите:

половину поллитровой банки крупы;
0.5 л молока;
соль.

Приготовление:

Предварительно крупу тщательно промойте и сложите в небольшую кастрюльку.
Доведите молоко до кипения, посолите его и залейте гречку.
Плотно закройте крышкой, укутайте полотенцем и оставьте минимум на пару часов, а лучше на ночь.
Существует еще один способ запаривания гречки. Для этого промытую крупу сложите в холодную поллитровую банку, почти доверху долейте строго холодное молоко и поставьте в микроволновую печь на 2–3 минуты.
Как только молоко вскипит (не пропустите этот момент), банку достаньте, накройте пластиковой крышкой, хорошо замотайте в махровое полотенце и настаивайте в таком виде около 20 минут.

Калорийность гречневой каши на молоке

Людей, следящих за своим весом и уделяющих внимание количеству потребляемых калорий, безусловно, интересует вопрос, какую калорийность имеет молочная гречневая каша. Стоит отметить, что в 100 г сырого продукта содержится порядка 300 ккал.

Однако в процессе варки гречневое зерно впитывает в себя воду или молоко и значительно увеличивается в объемах. Потому калорийность того же количества готового блюда в зависимости от различных факторов может варьироваться от 87 до 140 ккал. Конечная калорийность полностью зависит от вида выбранного молока и наличия дополнительных компонентов (сахар, сливочное масло, мед, сливки и т.д.).

К примеру, гречневая каша, сваренная на магазинном молоке жирностью не выше 3.2% (только с солью) имеет калорийность в пределах 136 единиц. Если же для приготовления используется домашнее коровье молоко, тот этот показатель может быть несколько больше.

Тем не менее, именно в последнем случае питательность и ценность готового блюда в разы выше. К тому же домашний продукт можно разбавить очищенной водой и добиться более низкой калорийности при наличии всех нужных веществ.

Гречку недаром называют царицей круп, ведь в ней содержится огромное количество полезных веществ – богата она железом, фосфором, кальцием, йодом, в составе есть и полная витаминная азбука. Она оказывает благоприятное воздействие на органы пищеварения, способствует очищению печени, укрепляет капилляры и даже помогает бороться с легкой формой депрессии. Самое популярное блюдо из гречки – это, конечно же, каша. Сегодня мы предложим вам не только традиционные рецепты гречневой каши, но и научим готовить вас ее необычные вариации.

Секреты варки гречневой каши

Перед приготовлением гречу нужно внимательно перебрать – удалить камешки, крупинки риса и пшена (они нередко попадаются) и прочий мусор;
Светлые сорта гречки советуем обжарить на сухой раскаленной сковороде в течение 3-5 минут, это сделает ее ароматнее и рассыпчатее;
Крупу нужно тщательно промыть под проточной водой;
Варить гречу рекомендуем в толстостенной кастрюле;
Полезнее варить кашу на воде, нежели на молоке;
Идеальным соотношением воды и крупы считается 2:1, т. е. на один стакан гречки нужно брать пару стаканов воды;
Если вы не желаете тратить много времени на варку крупы, то перед приготовлением залейте ее водой и оставьте на 5-6 часов;
Не следует во время приготовления крупу перемешивать, поскольку это увеличивает время варки;
После приготовления в кашу рекомендуем добавить сливочное масло и оставить на 10-15 минут настаиваться, в этом случае она станет настоящим кулинарным шедевром.

Гречневая каша на воде

Вам потребуются:

крупа гречневая – 2 стакана,
вода – 4 стакана,
масло растительное – 1,5 столовые ложки,
соль – 1/2 столовой ложки,
масло сливочное – по вкусу.

Способ приготовления

В кипящую подсоленную воду всыпаем гречу. Доводим до кипения.
Удаляем появившуюся пенку и вливаем растительное масло. Убавляем огонь. Варим 7 минут.
Снимаем с плиты. Оборачиваем кастрюлю газетой, а потом укутываем теплым одеялом на час-полтора.
По истечении указанного времени добавляем в кашу сливочное масло и подаем к столу. Приготовленная по этому рецепту каша станет отличным гарниром к мясу.

Гречневая каша на молоке

Если вы решили отведать на завтрак молочную гречневую кашу, то вы можете просто добавить молоко в сваренную по предложенному выше рецепту гречу. Однако мы советуем приготовить кашку другим способом.

Вам потребуются:

вода – 1 стакан,
молоко – 1 стакан,
сахар – 1 чайная ложка,
соль – 1 щепотка.

Способ приготовления

Подготовленную гречу заливаем водой и доводим на сильном огне до кипения.
Всыпаем соль и сахар. Убавляем пламя до минимума. Варим в течение четверти часа.
Спустя указанное время вливаем в кашу молоко. Дожидаемся закипания.
Снимаем с плиты. Настаиваем 5 минут. При желании добавляем сливочное масло. Пробуем!

Гречневая каша с мясом

Вам потребуются:

крупа гречневая – 400 граммов,
мясо (свинина или говядина) – 400 граммов,
лук репчатый – 2 штуки среднего размера,
морковь – 2 небольшие штуки,
вода – 1 литр,
масло растительное – для жарки,
перец черный – по вкусу,
соль – по вкусу.

Способ приготовления

Мясо моем. Обсушиваем. Режем небольшими кубиками.
Лук чистим. Моем. Нарезаем кубиками.
Морковь чистим. Натираем на крупной терке или режем тонкой соломкой.
В раскаленном масле обжариваем лук и морковь.
На другой сковороде обжариваем мясо до зарумянивания.
Вливаем воду. Тушим в течение 20 минут.
Всыпаем подготовленную крупу.
Солим, перчим.
Кладем обжаренные овощи. При необходимости приправляем специями.
Аккуратно перемешиваем. Накрываем крышкой. Томим в течение четверти часа на минимальном огне.
Вкусная гречневая каша с мясом готова. Приглашайте домочадцев к столу!

Гречневая каша с тушенкой

Вам потребуются:

крупа гречневая – 1 стакан,
вода – 2 стакана,
тушенка – 1 баночка (320 граммов),
лук репчатый – 1 штука,
морковь – 1 штука,
масло сливочное – 1 столовая ложка,
зелень (укроп или петрушка) – по вкусу.
перец черный – по вкусу,
соль – по вкусу.

Способ приготовления

Подготовленную крупу засыпаем в подходящую для варки кастрюлю. Заливаем водой. Ставим на плиту. После закипания воды убавляем огонь и варим 20 минут.
Лук чистим. Мелко рубим.
Предварительно очищенную морковь натираем на крупной терке.
Открываем тушенку. Снимаем жирок, отправляем его на сковороду и добавляем к нему сливочное масло.
В разогретом масле пассеруем лучок.
К луку добавляем морковь. Помешивая, жарим 3-4 минуты.
Отправляем к овощам тушенку, которую предварительно нужно немного размять вилкой.
Приправляем специями. Обжариваем еще 5 минут.
Смешиваем вареную гречу с мясной заправкой. Перемешиваем. Тушим пару минут.
Выкладываем на порционные тарелки. Посыпаем рубленной зеленью. Пробуем!

Гречневая каша с грибами

Вам потребуются:

крупа гречневая – 1 стакан,
вода – 2 стакана,
грибы лесные сушеные – 60 граммов,
лук репчатый – 2 штуки,
масло – для жарки,
соль – по вкусу.

Способ приготовления

Грибы моем. Заливаем теплой водой . Оставляем на час.
Гречу варим в течение 20 минут в обозначенном количестве подсоленной воды.
Снимаем кастрюлю с плиты и оставляем на некоторое время.
Грибочки мелко рубим.
Лучок шинкуем.
Обжариваем лук в разогретом растительном масле.
Добавляем грибы. Солим. Жарим до готовности. Если грибочки начнут пригорать, вливаем немного воды.
Смешиваем крупу с овощной подливой. Выкладываем на большое блюдо. Подаем к столу!

Гречка с семгой

Вам потребуются:

семга (филе) – 300 граммов,
крупа гречневая – 1 стакан,
вода – 2 стакана,
лук репчатый – 1 штука,
масло сливочное – 2 столовые ложки,
перец черный – по вкусу,
соль – по вкусу.

Способ приготовления

Подготовленную гречу варим в течение 15 минут с момента закипания подсоленной воды.
Семгу режем небольшими кубиками.
Лук чистим. Крошим.
Пассеруем лук в разогретом растительном масле.
Добавляем семгу и на сильном огне обжариваем буквально пару минут.
Всыпаем вареную крупу. Тушим несколько минут.
Приправляем специями. Перемешиваем. Даем настояться 10-15 минут.
Вкусный ужин готов. Снимаем пробу!

Каша гречневая с говяжьей печенью

Вам потребуются:

печень говяжья – 300 граммов,
вода – 2/3 стакана,
растительное масло – 4 столовые ложки,
лук репчатый – 2 штуки,
перец черный – по вкусу,
соль – по вкусу.

Способ приготовления

В кипящую воду всыпаем подготовленную гречу. На медленном огне варим 15-20 минут.
Печень моем, удаляем пленки (для этого обдаем ее кипятком). Режем небольшими кубиками.
Обжариваем в разогретом растительном масле до готовности (около 5 минут).
Готовую печень пропускаем через мясорубку или измельчаем в блендере.
Лук чистим. Мелко рубим.
Соединяем лук и печеночку. Обжариваем. Добавляем специи.
Смешиваем обжаренные лук и печень с вареной крупой. Готово!

Гречневая каша с яйцами

Вам потребуются:

крупа гречневая – 1/2 стакана,
вода – 1 стакан,
масло сливочное – 20 граммов,
яйцо куриное – 1 штука,
соль – по вкусу.

Способ приготовления

Сваренную обычным способом гречу заправляем сливочным маслом.
Сваренное вкрутую яйцо чистим. Мелко рубим.
Выкладываем гречу в порционные тарелки.
Посыпаем яйцами. Дегустируем!

Гречневая каша на десерт

Вам потребуются:

крупа гречневая – 1 стакан,
вода – 2 стакана,
масло растительное – 1 столовая ложка,
чернослив – 100 граммов,
орехи (грецкие, миндаль или арахис) – 100 граммов,
соль – 1 щепотка,
сливки или сметана – для подачи.

Способ приготовления

Предварительно прокаленную на сухой сковороде крупу соединяем с растительным маслом.
Чернослив моем. Заливаем кипятком на 15-20 минут. Обсушиваем. Режем на мелкие кусочки.
Орешки рубим.
Смешиваем крупу, орехи и чернослив. Заливаем указанным количеством кипятка.
Солим. Ставим на малый огонь. Варим 25-30 минут.
Готовую кашку подаем со сливками или сметаной в горячем виде. Приятного аппетита!

Гречневая крупа известна своими полезными свойствами . Каши из нее готовят в каждой семье. А вот интересно как она сочетается с другими продуктами, например, с молоком? И как сварить вкусную молочную кашку из гречки?

Польза и вред гречки с молоком

Сама по себе гречневая крупа считается одним из наилучших диетических продуктов. Она помогает справиться с проблемой лишнего веса, очищает организм, запасает его полезными веществами.

Молоко же является источником кальция, оно очень полезно детям и старикам, так как способствует укреплению костей. А что будет, если сочетать между собой эти два продукта?

Гречневая каша с молоком имеет как своих сторонников, так и ярых противников. Право на существование имеют обе версии.

«Молоко усиливает пользу гречки » – такое мнение является наиболее распространенным. Каша становится более ароматной, нежной и вкусной. Плюс ко всему один продукт полезный, да и второй тоже содержит немало витаминов и минералов.

Из этого следует вывод, что польза одного продукта дополняется свойствами другого. Вместе с тем следует помнить, что чрезмерное количество полезных минералов тоже может сказаться негативно на состоянии организма.

«Гречку и молоко нельзя употреблять вместе » – подобная версия также имеет право на существование. Дело в том, что гречка богата железом, которое, в свою очередь, препятствует свободному усваиванию кальция, содержащегося в молочной продукции. Кроме того, ферменты, необходимые для переваривания цельного зерна, не подходят для молока.

Поэтому нередко после употребления гречки с молоком могут наблюдаться расстройства желудка, диарея, возникают проблемы с пищеварением. Некоторые эндокринологи категорически не рекомендуют смешивать эти два несовместимых продукта. Гречневую кашу нужно есть отдельно, с мясом, салатом или овощами. А вот молочко лучше употреблять в отдельный прием пищи, например, на завтрак или полдник.

Как сварить вкусную молочную гречневую кашу

Чтобы приготовить вкусное блюдо из гречневой крупы и молока, особых умений и знаний не требуется. Это очень простое блюдо, но и для него существует не один рецепт. Прежде чем залить крупу водой обязательно переберите ее, иначе в кашке будут попадаться твердые крупинки и мусор. Для аромата рекомендуется предварительно слегка обжарить гречку до появления приятного запаха.

Гречневая каша на молоке может быть рассыпчатой, вязкой, жидкой. Все зависит от соотношения ингредиентов и способа приготовления.

В любом случае понадобятся такие продукты:

соль;
сахар;
гречневая крупа;
вода;
молоко;
сливочн. масло.

Самый простой способ – отварить предварительно гречку в подсоленной воде. Соотношение: 1 часть крупы на 2 жидкости. После заливается подогретое или холодное (по желанию) молочко, добавляется подсластитель. Можно заменить сахар медом. При этом осторожными надо быть людям, страдающим диабетом, аллергией и заболеваниями ЖКТ.

Еще один способ – заварить кашку на молоке, заменив им половину количества воды. Такое блюдо будет нежным, а если использовать топленое молоко – очень ароматным. Перед тем как ставить блюдо на стол нужно дать ему настояться, чтобы крупа полностью впитала жидкость и ароматы, размягчилась и стала еще нежнее. Заливать молоком нужно непосредственно перед употреблением.

Если влить его в кастрюлю – крупа впитает жидкость, чрезмерно размякнет и раскиснет. В итоге получится не каша, а кисель.

Гречку можно не только варить, но и готовить другими способами. Например, можно заварить крупу в термосе. Для этого изначально гречневую крупу нужно разложить на противне и поставить в разогретую духовку. Температура – 180 градусов, время – около 20 минут. Прогретую крупу переложите в термос и залейте кипятком. Оставьте так на 20 минут. Когда гречка разбухнет – залейте теплым молоком.

Чтобы получилась рассыпчатая молочная каша, ядрицу кладут в кастрюльку с кипящей солоноватой водой. Варить нужно при слабом кипении до загустения. Затем в кашу кладут мягкое масло сливочное. В разогретую духовку кастрюлю ставят на 15 минут, чтобы довести кашу до готовности. Готовую крупу заливают порционно молоком.

Гречневая молочная каша может быть и вязкой. Для этого в кипящую воду, слегка подсоленную, вливают вначале молоко. Когда закипит – засыпают гречку. При слабом кипении варят до состояния густой каши. В духовке доводят до готовности. Перед подачей нужно полить кашу растопленным маслом.

Еще один интересный способ – метод упревания. Для этого используют глубокую сковороду или широкую кастрюлю. Изначально гречневую крупу поджаривают на сковороде. Лучше добавить к ней сливочное масло еще на начальном этапе.

Заливаем все это кипящей водой со щепоткой соли. Несколько минут гречка должна повариться на огне. После этого она ставится в духовку для упревания. Время – около полутора-двух часов. Готовую кашу заливают холодным молоком, по желанию добавляют сахар.

Рецепты для мультиварки

Рецепт гречневой каши, сваренной на молоке в мультиварке, мало чем отличается от традиционного. Для этого, правда, требуется немного меньше времени. Гречку можно обжарить в режиме «Выпечки » несколько минут. Затем заливается вода, добавляется соль и выставляется режим «Гречка ». Готовая кашка заливается теплым молоком.

Если готовят вязкую кашу, то воду разбавляют молочком и заливают в самом начале, затем включают режим «Молочная каша ». Он предусматривает большую по времени готовку при меньшей температуре, поэтому кашица получается мягкой, ароматной и слегка вязкой. Такое блюдо очень нравится маленьким детям.

Молочную гречневую кашу можно и нужно есть хотя бы время от времени. Просто следите за самочувствием. Если действительно будет наблюдаться дискомфорт в желудке или боли в кишечнике, лучше отказаться от подобного блюда. В любом случае нужно соблюдать меру и не злоупотреблять даже полезными и питательными продуктами.

Гречка очень вкусна и полезна. В нашем рационе она принимает участие в различном виде, чаще всего это ядрица – цельное зерно, из которого готовят рассыпчатый гарнир и добавляют в супы. Есть также продел – дробленое зерно, добавляемое в фарш для котлет, мясных тефтелей и даже в выпечку. А еще в продаже можно найти гречневую муку, из которой делают ароматные блины, клецки, галушки и хлеб. Несомненно, каждое из этих блюд заслуживает особенного внимания, но в сегодняшней статье мы будем говорить не о них, а о том, насколько полезной является гречневая каша на молоке, и рассмотрим рецепты ее приготовления.

Польза гречневой каше на молоке под большим знаком вопроса, и диетологи не устают спорить о том, стоит ли употреблять это блюдо

Поговорим о составляющих

Итак, гречка с молоком. В этом блюде всего две составляющих, если не учитывать подсластителя, и при этом каждая из них известна своей огромной пользой для организма.

В составе гречневой крупы находятся:

витамины – Е, РР, Н и группы В;
минеральные вещества – марганец, магний, калий, кальций, медь, цинк, селен, железо;
белки;
аминокислоты;
лецитин;
пектиновые вещества;
клетчатку.

Благодаря этому комплексу биологически активных веществ гречка благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, способствует очищению организма от токсинов, шлаков и прочих вредных компонентов и поддерживает функции поджелудочной железы. Среди прочих круп гречневая выделяется довольно высоким уровнем содержания железа. Благодаря этому элементу, данный продукт обладает уникальной способностью приводить в норму деятельность сердечной мышцы. Плюс ко всему, он помогает улучшить формулу крови, повысить уровень гемоглобина и нормализовать сам процесс кроветворения.

Гречка содержит незаменимые аминокислоты, которые необходимы для нормальной работы всего организма. А пищевые волокна – клетчатка, заботятся о системе пищеварения и, в особенности, о состоянии и функциях кишечника. Происходит его очищение от вредных веществ и нормализуется микрофлора.

Важно! В составе гречневой крупы находится особенная аминокислота – триптофан. Это вещество является главным помощником в строительстве новых клеток, что делает его незаменимым при таких сложных патологиях, как рак желудка и кишечника!

Употребление гречневой каши положительным образом влияет на обмен веществ и укоряет метаболизм

В составе молока присутствуют:

витамины – А, С, D, Н, РР и группы В;
минералы – кальций, магний, цинк, марганец, медь, натрий, калий, фосфор, йод, железо, хлор;
органические кислоты;
насыщенные жирные кислоты;
моно- и дисахариды.

Сколько варить гречку. Пропорции гречки и воды

Как варить гречку на воде рассыпчатую, сколько гречки и воды брать для варки? Сколько варить гречку? Пропорции гречки и воды знать очень важно, если хочешь правильно сварить гречку на гарнир. Гречку (гречневую крупу), овсяные хлопья можно залить водой, молоком, кефиром либо вкусно сварить гречку в кастрюле на воде.

Совет от Чудо-Повара. Любители кушать гречку, как правило, отдают предпочтение традиционному способу варки гречки, по старинке. Правильно варить гречку обычным старинным способом легко, нужно только знать хотя бы примерные пропорции воды и крупы, чтобы получилась рассыпчатая или вязкая каша на гарнир к гуляшу.

Как варить гречку в пакетиках

В магазинах гречка продаётся на развес, фасованная и в порционных пакетиках, что очень удобно при приготовлении гарнира, гречневой каши. Как варить гречку в пакетиках просто и понятно.

Варить такую гречку в пакетиках очень легко: бросил пакет с крупой в кипящую воду, и ждёшь столько времени сколько указано на упаковке.

Время варки гречки в пакетиках составляет 15 минут после закипания воды в кастрюле. Воды в кастрюле должно быть около 2 литров, чтобы пакетик с гречкой свободно в ней плавал. После отваривания достаём пакетик – и каша готова либо готовый гречневый гарнир.

Как варить гречку в кастрюле на воде

Варёная гречка сама по себе полезна и вкусна. Варят рассыпчатую гречку в кастрюле на воде, в микроволновке, духовке (в горшочке), пароварке, на основе молока либо воды. Гречневая крупа подходит для приготовления различных блюд, является доступной кашей для всей семьи.

В составе гречки йод, фосфор, железо, микроэлементы и витамины группы В, витамины группы РР.

Правильно сваренная гречка (не переваренная крупа) сохраняет все свои полезные свойства. Простой способ приготовления гречки — гречка на воде. На самом простом способе, как варить гречку в кастрюле мы остановимся подробнее и узнаем используя простой рецепт, как сварить гречку рассыпчатую в кастрюле по всем правилам.

Как правильно варить гречку в кастрюле

Перед приготовлением из гречневой ядрицы руками нужно выбрать камешки, иногда попадаются крупинки риса, пшена, одним словом надо тщательно перебрать крупу от мусора.
Если гречка светлая, то можно слегка прокалить её на сухой сковороде (тёмную не нужно).
Затем засыпаем стакан крупы в миску и промываем её в холодной проточной воде, при этом оставшийся мусор всплывет на поверхность, и его можно будет легко удалить.
Воду сливаем, перекладываем гречку в кастрюлю и наливаем 2-2,5 стакана холодной воды из-под крана. Классические пропорции гречки и воды 1:2.
Ставим на плиту, накрываем крышкой, доводим до кипения и потом уменьшаем огонь до слабого. Сразу можно посолить.
Варим гречку 20-25 минут, до тех пор, пока вся вода не выкипит из кастрюли. Сигналом готовности сваренной рассыпчатой гречки служит сухое дно кастрюли.
Снимаем, солим по вкусу или добавляем соевый соус и сливочное масло.
Перемешиваем и подаём рассыпчатую гречку к столу как самостоятельное блюдо или с мясом, смешиваем с тушёнкой либо с жареными грибами.

Как варить гречку: сколько воды

Сколько надо воды, чтобы сварить гречку? Сколько нужно воды на 1 стакан гречки?

Чтобы гречка была рассыпчатой воды должно быть в 2 раза больше, чем гречки. На 1 стакан сухой гречки нужно 2 стакана воды.
Чтобы сварить жидкую гречневую кашу понадобится в 4 раза больше воды, чем гречки. На 1 стакан сухой гречки нужно взять 4 стакана воды.
Чтобы гречневая каша получилась вязкой, гречку варить нужно в воде с соотношением на 1 стакан гречки 3 стакана воды.

Сколько по времени варить гречку в кастрюле

Как долго варить гречку будет зависеть до какой консистенции надо сварить гречневую крупу. Сколько минут после закипания варить гречку:

Сколько варить гречку в кастрюле, чтобы она была рассыпчатой. Время приготовления рассыпчатой гречки 15 минут с момента закипания воды.
Сколько нужно варить гречку, чтобы она получилась разварившейся. Жидкую гречневую кашу нужно варить 40 минут после закипания воды.
Сколько минут варить гречку, чтобы она была вязкой. Чтобы гречневая каша получилась вязкой, гречку варят 30 минут.

Каша гречневая, овсяная, молочная каша из риса, каша пшённая подходят не только для завтрака. С простыми крупами готовят и вкусные супы, пловы, итальянское ризотто, испанские паэльи, домашние голубцы, фаршированные перцы. Возможно, Вам будет интересно узнать, как варить яйца, чтобы не трескались и хорошо чистились, как варить макароны в кастрюле.

Как варить гречку на молоке

Чтобы сварить гречку на молоке, крупу нужно сначала отварить на воде. Подогретое молоко добавляют, когда гречка практически готова, чтобы в молоке сохранились его свойства. Используя универсальный способ приготовления гречки на воде в кастрюле легко приготовить вязкую гречневую кашу на молоке, гречку с молоком на завтрак.

Чтобы питаться быстро и вкусно нужно взять себе за правило: включать каши в ежедневный рацион питания. И не нужно долго придумывать, что приготовить вкусного на ужин или к завтраку. Варёная гречка на воде — вкусно и просто!

Сырая гречневая каша для завтрака — Oh She Glows

В субботу вечером мы с Эриком были на нашей ночной прогулке, и мы прошли мимо наших соседей, сидящих на улице и наслаждающихся кувшином сангрии. Они пригласили нас выпить, и мы не могли придумать причины, чтобы не присоединиться к веселью! Напитки привели к еще большему количеству напитков, часы пролетели незаметно, разговоры потекли, и мы оказались дома далеко за полночь, и чудесный вечер позади.

Беспокойство заставляет меня чрезмерно анализировать все … Что, если это произойдет, что, если я скажу это, что, если … но я понял, когда я делаю что-то спонтанно, у меня нет времени, чтобы все это дерьмо прошло через мою разум.У меня почти не было беспокойства, что для меня необычно, когда я знакомился с новыми людьми. Было что-то волшебное в том, чтобы сделать что-то спонтанно. Это произошло так быстро, что моя тревога не успела сказать «бу»!

Это был мощный познавательный опыт, и я очень гордился тем, что живу настоящим моментом. Со временем эти небольшие решения могут привести к большим изменениям.

Откровение на выходных # 1 : Прекратите так много анализировать и ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!

Weekend Revelation # 2 : Сырая гречневая каша.

Вы знали, что еда должна быть задействована, верно? 🙂

В субботу утром я крутил уроки веганских рецептов на You Tube, как сделала бы любая крутая девчонка, откладывая тренировку. Моя степень из школы кулинарного искусства You Tube должна быть получена в любое время.

Я наткнулся на видео о сырой гречневой каше и сразу понял, что это идея, над которой я могу повеселиться!

Согласно Renegade Health, сырая гречневая каша — это просто пропитанная гречневая крупа, обработанная агавой, корицей и ванилью для получения сырой каши .При этом не нужно готовить, это невероятно легко и питательно!

Я подумал, что было бы забавно усилить эту смесь и превратить ее во что-то похожее на мой любимый Vegan Overnight Oats. Я добавил семян чиа , чтобы увеличить питание + объем, а также миндальное молоко для еще большего объема. В исходном рецепте порции были очень калорийными и крошечными, поэтому я знал, что мне придется увеличить объем, чтобы удовлетворить себя физически, а — визуально .В любой день я лучше съеду 1 стакан, чем 1/3 стакана.

После этого я положил на фрукты немного нарезанных орехов , чтобы закончить.

В результате получился один из лучших завтраков, которые я ел за долгое время. Он также не содержит глютена, вегетарианец и богат такими питательными веществами, как кальций, белок, клетчатка, магний и жирные кислоты омега-3 и 6.

[print_this]

Гречневая каша сырая

На основе Renegade Health.

Выход : четыре порции по 1 чашке.

Каша:

2 стакана сырой гречневой крупы (примечание: это не то же самое, что каша), замоченных в воде минимум на 1 час или на ночь
1,25 стакана миндального молока
2 столовые ложки семян чиа
1/4 стакана жидкого подсластителя (используйте агаву, если хотите, чтобы она была сырой. Я использовал кленовый сироп) или по вкусу
Щепотка кошерной соли
1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
1 чайная ложка корицы

Дополнительные начинки:

Нарезанные фрукты или сухофрукты (банан, ягоды, киви, яблоко, персики, нектарины, изюм, манго и т. Д.)
Рубленые орехи и / или семена (я использовал миндаль)
Ореховое масло или ABU
Жареный кокос, шоколадная стружка и т. Д.

Направление:

1.В миску налить 2 стакана сырой гречневой крупы и 4 стакана воды. Выдержите не менее 1 часа или на ночь. После замачивания несколько раз хорошо промыть в ситечке.

2. Положите гречневую крупу в кухонный комбайн или блендер вместе с миндальным молоком, семенами чиа и ванилью. Обработайте до однородной массы. Теперь добавьте подсластитель и корицу по вкусу (я обнаружил, что 1/4 стакана подсластителя было достаточно, но другим может понравиться немного больше или меньше).

3. Разлейте в миски или стаканы для парфе и добавьте желаемые начинки и смеси.Подавать сразу же холодным. Поместите остатки в холодильник и наслаждайтесь в течение следующих нескольких дней. На 4 чашки с содержанием около 385 калорий на чашку (с использованием 1/4 стакана кленового сиропа, но без начинки).

[/ print_this]

Вот как я это сделал:

Сырую гречневую крупу замочить в воде не менее чем на 1 час или на ночь.

Крупу процедить и хорошо промыть водой. Крупа будет иметь слизистую консистенцию, но это совершенно нормально!

Отложите 1 стакан крупы (чтобы добавить позже).Это придаст сливочной каше приятную жевательную консистенцию.

Добавьте в кухонный комбайн или блендер замоченную гречневую крупу (кроме оставленной чашки), миндальное молоко, ваниль, корицу, семена чиа, подсластитель и щепотку соли. Обработайте, пока он не станет почти однородным, или оставьте его массивным, как хотите.

Добавьте 1 стакан крупы, чтобы получить красивую консистенцию ..

Добавьте по желанию нарезанный банан или просто отрегулируйте сладость по вкусу.

Вы можете остановиться здесь (вкус уже потрясающий!) Или продолжить, как я.

Добавьте желаемые начинки: фрукты, орехи, семена, мюсли, ореховое масло, кокос, сухофрукты и т. Д. Нет предела.

Охладите остатки еды и наслаждайтесь быстрым и портативным завтраком в течение следующих нескольких дней!

Я был очень удивлен, насколько я полюбил эту кашу. У меня был плохой опыт употребления гречки, но ее обычно сильный вкус не был в ней сильно выражен, и я нашел ее просто восхитительной.

Кроме того, он очень сытный и не требует приготовления, что делает его идеальным завтраком для жаркого летнего утра.Я с радостью поиграю с этой первой попыткой, используя разное количество гречихи, семян чиа и миндального молока.

Я уже сделал вторую партию во всем волнении…

Было задействовано

Арахисовое масло и какао-порошок, и все стало немного сумасшедшим.

Продолжение следует. 🙂

Учитывая Откровение выходного дня №1, я собираюсь прекратить думать о моей тренировке и просто сделаю это!

Гречневая каша на завтрак — Приятного аппетита

Младший редактор сети Рошель Билоу очень любит завтрак.Конечно, она по натуре жаворонок, но в завтраке ей больше всего нравится то, что это возможность начать день с правильного пути. Это шанс съесть что-нибудь полезное, быстрое и домашнее. На этой неделе она откажется от овсяной каши в пользу сытной гречневой каши.

У меня нет говядины с овсянкой. Нарезанный, прокатанный, за ночь… независимо от сорта, овес хорош и хорош. Они определенно восполняют потребность в завтраке. Но я всегда считал их скорее средством для начинки, добавок и миксеров, чем главным событием.Овес бледнеет по сравнению с пьянящим вкусом коричневого сахара или кленового сиропа, поджаренных орехов и сухофруктов, таких как изюм, финики или клюква.

Гречка, с другой стороны, сама по себе является открытием. Это жареный и ореховый вкус, особенно если вы обжариваете его на сковороде перед тем, как варить. Крупа густая и жевательная, выдерживает жарку, не превращаясь в мягкую кашицу. Вот мой способ приготовления гречневой каши.

Во-первых, вам нужно сделать это большой партией, чтобы вы могли разогреть остатки позже на неделе (никогда не упускайте шанс облегчить себе жизнь!).Я начинаю с замачивания 1 стакана цельной гречневой крупы в холодной воде на ночь. В результате они размягчаются, что в дальнейшем сокращает время приготовления. Утром промойте крупу и слейте воду, затем положите ее в кастрюлю среднего размера, поставленную на средний или сильный огонь. Готовьте крупу, помешивая, чтобы она не прилипала ко дну кастрюли, до появления жареного запаха — около 2–3 минут. Добавьте половину палочки корицы , щепотку соли и 2 с половиной стакана молока и доведите до слабого кипения.Можно использовать воду, но мне нравится сладость, которую придают молочные продукты.

Накройте кастрюлю и варите на медленном огне, пока большая часть жидкости не впитается, но консистенция остается рыхлой. Удалите палочку корицы и перемешайте гречку. Приправьте по вкусу подсластителем по вашему выбору — карамельный вкус сахара демерара здесь отлично подходит, как и меласса (но немного помогает). Это не кроткая каша. Это сердечное, полезное, непоколебимое дело, которое наполняет вас.Именно поэтому я делаю все это осенью и зимой как можно дольше, и вы должны тоже.

Идеи для посыпки гречневой каши

Кленовый сироп + поджаренные тыквенные семечки + морская соль

Горячий мед + изюм + измельченные финики

Простой йогурт + пюре из тыквы + мускатный орех

Дополнительное вспененное молоко + коричневый сахар

Еще ваш десерт вещь? Попробуйте это восхитительное шоколадное гречневое печенье: [# cnevideo: / cnevideos / 578d2f5cd6e20cf6325f69c0] ||||||

Сырая гречневая каша — Kath Eats Real Food

Как и обещал, я экспериментировал с другими видами гречки!

Недавно я приготовил эту сырую замоченную кашу, очень похожую на смузи для мальчика из теста, которые я делаю с овсяными хлопьями, молоком и йогуртом.Он был вдохновлен рецептом этого блога, которым поделился со мной читатель.

Накануне вечером я замочил 1/3 стакана сырых тостов гречки в 1/3 стакана молока и 1/3 стакана воды. Я предполагаю, что вы можете использовать всю воду, но я хотел сливочность и белок молока. Используйте любое молоко! Я также добавил корицу и немного ванили.

Поскольку я так привык к овсянке на ночь, я ожидал, что гречка впитает жидкость, но утром она все равно плавала.Хотя он определенно был мягче на укус.

После нескольких лет без него в прошлом году я купил новый блендер! Мэтт абсолютно ненавидел нашу старую, потому что она работала от батареи и никогда не держала заряд. Этот подключается и становится бомбой !!! Он был недорогим, представлен в великолепных цветах радуги, работает как шарм и его можно мыть в посудомоечной машине — нижнюю половину и чашу. ЛЮБЛЮ это: Cuisinart Smartstick.

Я покрутил гречку и попробовал ее на вкус.Это было совсем не сладко (как и следовало ожидать), поэтому я добавил половину спелого банана. Perfecto!

Текстура была немного шероховатой. Думаю, это из-за блендера, но мне он вроде как понравился. В следующий раз мне придется попробовать Vitamix и посмотреть, станет ли он на 100% гладким — хотя я предпочитаю меньшую емкость для блендера, чтобы легко удалить все до последней капли.

Подается с черникой, кокосовой стружкой и шоколадом из дикой белки Кокосовое масло!

Гречневая каша сырая

Гречка замачивается на ночь в молоке и воде, а затем смешивается с миской для завтрака.Никакого приготовления!

Ингредиенты

1/3 стакана сырых тостов из гречневой крупы
1/3 стакана воды
1/3 стакана молока
Посыпать корицей
Всплеск ванили
Половина банана
Начинка на ваш выбор

Примечания

{С 1/3 стакана гречневой крупы, 2% коровьего молока и половиной банана; без начинки}

Я обязательно сделаю это снова !!

Другие сообщения от Kath:

Гречневая каша — полезные шаги

Эта сытная гречневая каша такая вкусная и сливочная.Отличное начало дня, он без глютена, веганский и без рафинированного сахара!

Я люблю съесть теплую кашу на завтрак, например, мою Ямайскую кукурузную кашу , Банановую овсяную кашу и мою мексиканскую чашу для завтрака из киноа .

Я не только очень рад поделиться с вами различными идеями для завтрака, но я также взволнован, потому что мне наконец-то удалось снять свое первое видео, это мой рецепт Mango Salsa . Это было действительно весело, и я не могу дождаться, чтобы поделиться с вами другими видео.

Гречка считается псевдозлаком, который можно использовать почти так же, как киноа или амарант. Это разновидность зерна, но на самом деле это семя, которое используется так же, как и злаки. Однако это происходит не на траве.

Гречка приобрела популярность, хотя некоторые общины использовали ее с древних времен. Он известен среди людей, страдающих аллергией на глютен, поскольку не содержит глютена.

Кроме того, он также богат клетчаткой, белком, питательными веществами и антиоксидантами.Из-за своих многочисленных преимуществ гречка считается незаменимой в сбалансированном питании.

Многие думают, что гречка — это скучно, как и любое другое зерно. Хотя до некоторой степени это правда, его многочисленные преимущества делают его заметным.

Кроме того, гречку можно употреблять несколькими способами. Например, можно приготовить вкусную гречневую кашу, которая идеально подходит для завтрака.

Кроме того, из муки можно делать блины и лапшу. Вы знаете, что знаменитую лапшу Соба на самом деле делают из гречневой муки? Да, это правда! Теперь вы знаете причину, по которой гречка с годами приобрела популярность.

Поскольку гречиха — это не зерно, а семя, она вообще не имеет отношения к пшенице. Хотя большинство людей на первый взгляд думают иначе, это не имеет никакого отношения к семейству пшеничных.

Таким образом, гречка не содержит глютена. Кроме того, он также богат клетчаткой, белком и некоторыми другими минералами и питательными веществами.

Однако, когда вы идете в магазин за гречкой, обязательно проверьте этикетку с надписью «без глютена». Потому что, несмотря на то, что она естественно не содержит глютена, иногда гречка бывает загрязнена глютеном.

Даже если уровень глютена в гречке низкий, это может произойти во время ее выращивания и переработки. Поэтому доверяйте бренду, который гарантирует, что гречка, которую они предлагают, на 100% не содержит глютена, чтобы у вас не возникло никаких проблем, если у вас аллергия на глютен.

Большинство людей думают, что гречка — это зерно. Но это неправда. Правда в том, что гречка — это семя. Он происходит от растения с зелеными листьями в форме сердца, а по мере роста семени превращается в маленькие белые цветки.

Вы можете найти гречневую крупу по всей Азии, а также в некоторых частях Северной Америки и Европы.Семена гречихи известны как крупы.

Из-за своего питательного состава большинство людей считает гречку суперпродуктом. Он не только богат клетчаткой и белком, но также богат фолиевой кислотой, магнием, марганцем, ниацином, фосфором, цинком и витамином B6. Поскольку она богата таким количеством минералов и питательных веществ, она предлагает следующие преимущества для здоровья:

Ø Улучшает здоровье сердца

Гречка богата фитонутриентами, известными как рутин. Этот конкретный фитонутриент отвечает за улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.

Помогает снизить уровень холестерина и стабилизировать кровяное давление. Кроме того, антиоксидант в гречке также помогает уменьшить воспаление и снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП. В результате это помогает поддерживать здоровье вашего сердца.

Ø Снижает уровень сахара в крови

Гликемический индекс — это способность углеводов усваиваться кровью и отдавать энергию. Пища с высоким гликемическим индексом, как правило, интенсивно поглощает углеводы кровью.В результате скачок уровня сахара в крови может вызвать проблемы со здоровьем.

Гречка эффективно работает в этом отделе и помогает снизить уровень сахара в крови. Это происходит потому, что, в отличие от других, он имеет низкий гликемический индекс. В результате углеводы медленно усваиваются кровью.

Таким образом, вы не только получаете стабильную энергию, но и помогаете регулировать уровень сахара в крови. Другими словами, он эффективно работает при лечении диабета.

Ø Не вызывает аллергии

Люди с чувствительностью к зерну или глютеновой болезнью не могут употреблять пшеницу и ячмень.Причина — глютен в них. Поскольку гречка не содержит глютена, она является прекрасной альтернативой и источником энергии для людей, страдающих аллергией на глютен.

Ø Поддерживает работу пищеварительной системы

Пищевые волокна являются важным компонентом, который помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Благодаря пищевым волокнам пища беспрепятственно проходит через пищеварительную систему.

Кроме того, продукты с высоким содержанием клетчатки позволяют дольше чувствовать сытость. В результате они также помогают похудеть.В одной чашке гречневой каши содержится 6 граммов пищевых волокон. Его количество идеально подходит для здоровья пищеварительной системы.

Ø Борется с раковыми клетками

Гречка богата антиоксидантами, называемыми флавоноидами. Эти антиоксиданты, как известно, разрушают раковые клетки в организме. Они также защищают клетки от воспаления и повреждений, которые могут привести к раку. В результате он защищает вас от нескольких видов рака.

Ø Повышает иммунитет

Поскольку гречка содержит несколько питательных веществ, минералов и антиоксидант, она помогает в повышении уровня иммунитета вашего тела и делает ваше тело достаточно сильным, чтобы бороться с несколькими заболеваниями, дает вам энергию для переноски выполнять задачи в течение всего дня, не уставая.

Одна миска гречневой каши на завтрак может принести столько пользы, что изменения будут заметны и вам.

Гречка не содержит глютена и богата минералами, питательными веществами и антиоксидантами. В результате он оказывает заметное влияние на здоровье сердца, уровень сахара в крови, иммунитет, пищеварительную систему и многое другое.

Итак, да, гречка очень полезна. На самом деле, рекомендуется чаще включать гречневую кашу в свой завтрак, чтобы пользоваться ее многочисленными преимуществами для здоровья.

Гречка продается практически во всех продуктовых магазинах. Вы можете увидеть его сидящим в секции зерна и риса. Кроме того, если в продуктовом магазине есть отдел без глютена, вы, вероятно, найдете там гречку.

Гречка бывает разных сортов; Например, вы можете найти гречневую кашу, лапшу, смесь для блинов или даже гречневую муку. В зависимости от того, что вы хотите, вы можете найти его в соответствующем проходе.

Прежде всего, вы также можете купить гречку и сопутствующие товары в интернет-магазинах.Например, в Walmart, Amazon и других известных онлайн-магазинах гречку можно купить.

Эта каша из гречневой крупы очень проста в приготовлении и идеально подходит для начала дня. Хотя я использую кокосовое молоко для приготовления каши из гречневой крупы, вы можете использовать любое веганское молоко, какое захотите. Миндальное молоко тоже имеет прекрасный вкус!

Кроме того, если вы, как и я, любите сладкую кашу, вы можете добавить любой подсластитель, какой захотите. Я использую кленовый сироп, а иногда и мед. Наконец, нет никаких жестких правил относительно начинки.

Вы можете украсить его любыми фруктами. Подойдут и сезонные фрукты. Главное, чтобы каша была максимально вкусной. Вы можете добавить новые ингредиенты, чтобы придать ему индивидуальный вкус.

А теперь, не теряя времени, перейдем к рецепту!

Ингредиенты для гречневой каши

Гречка
Немолочное молоко — Я использовал кокосовое молоко
Кленовый сироп — отличный натуральный подсластитель, используйте свой любимый подсластитель
Ваниль, корица, мускатный орех — Ваниль, корица, мускатный орех замените их любимыми специями, отлично подойдут кардамон и кориандр.
Соль — ровно столько, чтобы аромат раскрылся

Как приготовить гречневую кашу?

Гречку вымыть и процедить.
Смешайте в кастрюле гречневую крупу, воду, кокосовое молоко и соль и доведите до кипения на среднем или сильном огне.
Уменьшите огонь до кипения и накройте крышкой, чтобы варить 10 минут, пока крупа не станет мягкой, время от времени помешивая.
Добавьте кленовый сироп, ваниль и специи. Хорошо перемешайте. Снять с огня. Дайте гречневой крупе постоять 5 минут.
Разложите кашу по тарелкам и положите сверху любимые фрукты, ореховое масло и т. Д.

Как хранить гречневую кашу

Дайте каше полностью остыть. Хранить в контейнерах с плотно закрывающимися крышками около 3 дней в холодильнике.

Я уже довольно давно использую на завтрак кашу из гречневой крупы. И, честно говоря, мне это нравится! Я считаю, что это освежает, вкусно и заставляет кататься весь день.

Прежде всего, он идеально подходит для моей аллергии на глютен.Итак, в следующий раз, когда вы отправитесь за продуктами, найдите надежную гречневую кашу и попробуйте этот рецепт. Попробуйте включить в свой рацион кашу из гречневой крупы. Я уверен, что вам это понравится!

Если вам понравился этот пост и вы хотели бы увидеть больше, присоединяйтесь ко мне на Youtube , Instagram , Facebook и Twitter !

Получите копии моей поваренной книги со скидкой здесь.

Также, пожалуйста, оставьте оценку в звездочках 😉

Нужна поддержка в вашем путешествии по программе «Здоровые шаги»?

Присоединяйтесь к нашим группам в Facebook, где делитесь множеством вкусных веганских рецептов и рецептов без глютена, советами по здоровью и т. Д., от наших участников. Присоединяйтесь к нам и пригласите своих друзей в Безглютеновые и веганские рецепты для начинающих и Vegan Recipes With Love .

Сырая гречневая каша для завтрака — Stephanie Kay Nutrition

Эта сырая гречневая каша для завтрака, приготовленная из гречневой крупы, миндального молока, корицы, меда и свежих ягод, представляет собой простой, но вкусный, готовый к завтраку завтрак!

Сырая гречневая каша для завтрака может показаться полным глотком, но это намного проще, чем может показаться.Как и в случае с овсяными хлопьями, сырую гречневую кашу для завтрака готовят путем замачивания гречневой крупы на ночь, а затем смешивания ее с ароматизаторами и приправами по вашему выбору, чтобы приготовить вкусный, богатый и сливочный завтрак на ходу.

Что такое гречка?

Хотя технически гречневая крупа является семенами, она является натуральным безглютеновым зерном, которое в последние годы становится все более популярным. Из него можно превратить муку для использования в выпечке, а также использовать его в виде семян, известных как крупа.Подобно овсу или рису, из гречневой крупы можно варить и готовить каши, тушеные блюда, гарниры и салаты.

Можно ли есть сырую гречку?

Гречневая крупа может быть сырой, однако, как и большинство злаков, ее лучше всего замачивать, проращивать или ферментировать для оптимального пищеварения. Если употреблять в сыром виде, как в этой гречневой каше для завтрака, их нужно хорошо вымочить, промыть и процедить перед употреблением.

Чтобы приготовить эту гречневую кашу для завтрака, лучше всего замочить крупу на ночь, чтобы она стала мягкой и легче смешивалась с кашей, так как ограниченное время замачивания может привести к получению более зернистой каши.В этом рецепте я соединил их с корицей, медом и ванилью, чтобы придать каше слегка сладкий вкус, и посыпал ее свежими ягодами, мюсли и тертым кокосом, однако вы можете использовать любую начинку по вашему выбору. Этот рецепт рассчитан на две порции, но вы также можете приготовить двойную порцию, чтобы упростить приготовление еды, чтобы ваши завтраки были готовы к неделе.

Более полезных рецептов из гречки:

Распечатать

Состав

Шкала 1x2x3x

1 стакан гречневой крупы, замоченной на ночь
1 чайная ложка молотой корицы
4 чайные ложки меда
1 чайная ложка ванильного экстракта
1/2 стакана миндального молока
1/8 чайной ложки морской соли

Дополнительные начинки:

Ягоды
Гранаты
Измельченный кокос
Гранола
Йогурт

Инструкции

Замочите гречневую крупу в воде на ночь или не менее чем на 2 часа.После замачивания слейте воду и хорошо промойте.
Поместите замоченную гречневую крупу в кухонный комбайн или блендер и несколько раз взбейте, чтобы измельчить ее.
Добавьте корицу, мед, ваниль, соль и миндальное молоко в блендер и взбивайте до получения однородной кремообразной консистенции.
Разделите кашу на 2 банки или миски и накройте крышкой по вашему выбору.
Наслаждайтесь!

Питание

Размер порции: 1 порция
калорий: 336 калорий
Сахар: 12
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 75 граммов
Клетчатка: 9 грамм
Белок: 10 граммов

Ключевые слова: Крупа гречневая, на ночь, пропитанная

Вы приготовили этот рецепт? Оцените это ниже!

Гречневая каша с яблоком и корицей — Vibrant Plate

Гречневая каша с яблоком и корицей — это легкий и вкусный теплый завтрак, идеально подходящий для приготовления еды.Веганский и без глютена.

О боже, с чего начать. Прошло много времени с тех пор, как мы писали. Многое произошло с момента последнего поста.

Мы отправились в прекрасный двухнедельный отпуск на Сардинию, Италия. Мы купались в чистейших водах, загорали на прекрасных пляжах, ели вкусную итальянскую кухню, и, самое главное, мы не думали о вещах, связанных с работой, а вместо этого брали отпуск на работу, ведение блога, социальные сети и просто … расслаблен.

Затем, все еще в отпуске, я подхватил неприятную инфекцию мочевых путей.Я чувствовал себя нехорошо, и через 2 недели у меня поднялась температура, поэтому я, наконец, посетил врача, который назначил мне антибиотики в течение недели.

Примерно в то же время наш кот Гинги пришел домой с окровавленной лапой и вывихнутым когтем, а также получил антибиотики и обезболивающее. Завтра мы идем к ветеринару в третий раз, чтобы он оценил ситуацию с его испорченным когтем и решил, что делать дальше. Ему больше не больно, но он находится под домашним арестом, и ему скучно. На прошлой неделе он будил нас 3 раза за ночь, каждую ночь, мяукал, прыгал нам по лицам, просто чтобы пообниматься, поесть или поиграть.Мы недосыпаем и просто надеемся, что наступит день, когда мы снова сможем вывести его на улицу.

И вот такая ситуация с салатами. Это не ново, оно развивается в течение некоторого времени, но внезапно, каждый раз, когда я ем салат (или различные листовые овощи, или капусту), у меня возникают сильные боли в желудке и тошнота. Бывают случаи, когда я могу съесть салат, и со мной все будет хорошо, а в следующий раз меня будут мучить боли в течение 2 часов. Это странно, и теперь мы определяем причину, может быть, в масле, которое мы используем, или уксусе.Я еще не отказался от салатов, так как я их люблю, но мне нужно проверить, что вызывает у меня боль, а это означает больше салатов и, возможно, больше боли и тошноты. Так что пока я в основном придерживаюсь приготовленной еды.

Хорошо, что сейчас осень, когда я предпочитаю приготовленную пищу сырой, и когда утро достаточно холодное, чтобы я мог выбрать приготовленный завтрак вместо смузи или овсяных хлопьев на ночь.

Если говорить о приготовленном завтраке, то хочу обратить ваше внимание на гречневую кашу с яблоком и корицей:

Да, это гречневая каша, приготовленная из гречневой крупы, а не из овса, веганская и безглютеновая.И вкусно, на высоте!

Гречка без глютена?

Гречка, несмотря на название, не имеет ничего общего с пшеницей, и это не зерно, а семя. Таким образом, гречка не содержит глютена и безопасна для употребления, если вы придерживаетесь безглютеновой диеты. Просто убедитесь, что вы выбрали марку, которая производится без содержания глютена.

Сколько времени готовится гречка?

Гречневая крупа (или каша) готовится около 20 минут. Нам нравится варить его около 10 минут, а затем просто дать ему постоять в закрытой кастрюле еще 10 минут, пока крупа не впитает всю жидкость.Мы тоже так любим готовить рис.

Как приготовить гречневую кашу?

Приготовить гречневую кашу самому просто: в кастрюлю добавить растительное молоко, довести до кипения и всыпать гречневую крупу. Затем варите около 10 минут и дайте постоять в закрытой кастрюле еще 10 минут. Мы любим предварительно промыть гречку и слегка приправить молоко солью. Это основной рецепт, но если вы хотите приготовить эту гречневую кашу с яблоками и корицей, просто добавьте в кастрюлю немного корицы, ванили и тертого кислого яблока при добавлении крупы и дайте всему приготовиться в течение 10 минут, затем дайте постоять еще 10 минут.Для подачи добавьте кокосовый йогурт, миндальное масло, нарезанные кубиками яблоки и измельченный жареный фундук.

Можно ли приготовить гречневую кашу?

Совершенно верно! Гречневая каша очень хорошо хранится в холодильнике в герметичном контейнере, поэтому сделайте горшок заранее, а затем разложите в герметичных контейнерах на неделю. Вы также можете добавить кокосовый йогурт и миндальное масло, но добавляйте нарезанные кубиками яблоки и жареный фундук непосредственно перед подачей (или утром), чтобы они сохранили хруст.

Состав

1 чашка гречневой крупы
2 стакана соевого молока
щепотка соли
1 чайная ложка корицы
1 ч.л. ванильной пасты
1 кислое яблоко

Топпинг:

2 столовые ложки кокосового йогурта
4 чайные ложки миндального масла
1 яблоко
1 столовая ложка жареного фундука

Инструкции

Гречневую крупу промыть под проточной водой и процедить.
Растительное молоко довести до кипения, слегка посолить и всыпать гречневую крупу. Добавьте корицу по вкусу, экстракт ванили и тертое кислое яблоко.
Готовьте на слабом огне в соответствии с инструкциями на упаковке около 8 минут, затем выключите огонь и оставьте гречку в закрытой кастрюле еще на 10 минут, пока вся жидкость не пропитается.
Подавайте гречневую кашу сразу или храните ее в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Перед подачей на стол добавьте столовую ложку кокосового йогурта, сбрызните миндальным маслом и сверху положите нарезанное кубиками яблоко и жареный фундук.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 4 Размер порции: 1
Количество на приём: Калории: 225 Всего жиров: 10 г Насыщенные жиры: 1 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 7 г Холестерин: 0 мг Натрий: 100 мг Углеводы: 29 г Волокно: 5 г Сахар: 15 г Белки: 8 г

Данные о питании рассчитываются автоматически с помощью Nutritionix и могут быть неточными.

Найдите здесь больше идей для завтрака.

Этот рецепт спонсируется Hofer Slovenija в рамках месяца осведомленности о раке груди — «Розовый октябрь».Если вы из Словении, зайдите в аккаунт Хофера в Instagram, чтобы увидеть еще более вкусные рецепты!

Если вам нравится этот рецепт, вы можете сообщить нам об этом в комментариях ниже или в социальных сетях, используя #vibrantplate, и отметьте нас @vibrantplate. Мы всегда рады прочитать ваши отзывы и ОБРАЩАЕМСЯ видеть, как вы относитесь к нашим рецептам.

Не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей — вы будете уведомлены, когда мы опубликуем новые рецепты, а также получите от нас бесплатный подарок 💚 Бесплатная электронная книга с 15 рецептами с нашими любимыми рецептами!

Вы можете связаться с нами в Instagram, Facebook или Pinterest.Мы делимся множеством закулисных фотографий и пошаговых рецептов в наших историях в Instagram, поэтому обязательно ознакомьтесь с ними!

Как варить гречку — Ольга на кухне

Гречка — это здоровые семена без глютена, с ореховым вкусом и мягкой консистенцией. Он не так популярен, как овес и пшеница, и его часто недооценивают, но его легко приготовить и недорого. Его название «гречка» немного сбивает с толку и входит в список злаков, но оно не имеет отношения к пшенице и не является зерном.Его так же просто приготовить, как и белый рис. Узнай Как варить Гречку Каша каждый раз идеально!

Перейти к рецепту Оставить отзыв

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Я не ел гречку все детство и юность. Около двух лет назад я каким-то образом заставил себя попробовать это, и за эти годы это стало одним из моих любимых легких блюд.

Гречневая каша очень универсальна, ее можно есть как кашу на завтрак, чтобы заменить эти красочные хлопья для завтрака, или как пикантное блюдо на обед или ужин.Его отлично подавать со свиными фрикадельками, куриными голеньями или вырезкой с гарниром из спаржи или салатом из редиса и салата. Менее чем за час вы сможете приготовить замечательную и сытную еду.

Что такое гречка?

Гречка — это здоровые семена без глютена, с ореховым вкусом и мягкой консистенцией. Часто его название «гречка» немного сбивает с толку и включается в список злаков, но оно не имеет отношения к пшенице и не является зерном. Его так же просто приготовить, как и белый рис, но он считается одним из самых полезных блюд.Если вы стараетесь избегать глютена и ешьте без глютена, гречка идеально подходит для вас!

Где я могу купить гречку?

Нам очень нравится эта гречка, которая продается на рынках России, Европы или Азии. Обычно он бывает предварительно поджаренного и имеет золотисто-коричневый цвет. Если приобретенная вами гречка не поджаривается, поджарить гречку довольно просто.

Вы можете быстро поджарить его на сухой сковороде на среднем огне в течение 4-5 минут до золотистого цвета. Затем снимите с огня и приступайте к рецепту.

Как бы я ни старался придерживаться органических продуктов, это, вероятно, единственный раз, когда я не стал бы покупать органические продукты. Органическая гречка имеет другую консистенцию, чем та, к которой мы привыкли, поэтому этот рецепт может не сработать с ней.

Я всегда стараюсь, чтобы у меня в кладовой была гречка, и она никогда не кончилась. Это одно из самых простых блюд в приготовлении, особенно когда я тороплюсь или у меня заканчиваются идеи для ужина.

Ингредиенты для вареной гречки:

Для приготовления гречневой каши понадобится всего 4 ингредиента.Обычно вода не рассматривается как ингредиент, но в данном случае мы рассматриваем ее как единый компонент, поскольку это единственный жидкий вид. Добавление небольшого количества несоленого сливочного масла придаст вареной гречке дополнительный аромат, поэтому она не будет сухой на вкус и не прилипнет. Также немного соли, чтобы было вкуснее.

Как варить гречку?

Положите 1 стакан поджаренной гречневой крупы в мелкоячеистое сито и промойте под прохладной проточной водой, пока вода не станет прозрачной.Хорошо слейте воду.
В маленькой кастрюле (закрытой крышкой) доведите до кипения 1 1/2 стакана холодной воды, 2 столовые ложки несоленого сливочного масла и 1/2 чайной ложки мелкой соли.
Влейте гречку в кипящую воду и накройте кастрюлю крышкой. Доведите до слабого кипения и убавьте огонь до минимума. Варить, пока вода не впитается, 13-15 минут. (Так же, как и с рисом, вы должны услышать шипение во время приготовления, и когда он будет готов, он затихнет). В кастрюлях с антипригарным покрытием гречка готовится на 2-3 минуты дольше.
Снимите с огня и оставьте гречку накрытой на 10 минут. Взбить вилкой и подавать. Из этой порции получится примерно 3 стакана вареной гречки. При желании добавьте сливочного масла, но не перемешивайте слишком сильно, чтобы гречка не превратилась в кашицу.
Наслаждайтесь свежим или охлажденным. Не оставляйте при комнатной температуре на продолжительное время.

Почему гречка полезна?

Гречка — суперпродукт! Он полезен для здоровья, с низким содержанием углеводов, без глютена и является отличным источником калия, клетчатки, железа, белка и витамина B6.Он также очень полезен для вашей иммунной системы, поскольку является хорошим источником магния, меди, цинка и марганца.

Гречка, поскольку она не содержит глютена, является отличной диетической альтернативой для людей с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена.

Как избежать густой гречневой крупы?

Постарайтесь купить гречку на восточноевропейском рынке или здесь (там же). Текстура гречки из этих источников более плотная и предотвращает ее переваривание, что позволяет избежать мягких результатов.

Следуйте рецепту в отношении соотношения воды и времени приготовления. Большее количество воды или более продолжительное время приготовления приведут к мягкой гречке. Однако кашицевая гречка не так уж плоха и в любом случае вкусна. Многие из членов моей семьи на самом деле предпочитают, чтобы он был мягким, и его легче кусать и жевать малышам.

Как разогреть гречневую крупу?

Проще всего разогреть приготовленную гречку в микроволновой печи. Накройте пищевую пищевую пленку, иначе гречка может лопнуть всю внутреннюю часть микроволновой печи.

Гречку также можно разогреть в сковороде с антипригарным покрытием на медленном огне с небольшим количеством масла или без него. Накройте крышкой для равномерного и быстрого нагрева. Это займет несколько минут.

Польза гречки:

Гречка богата железом и антиоксидантами.
Держит вас сытым дольше.
Он богат минералами и витаминами.
Он не содержит глютена и отлично подходит для диеты, помогающей похудеть.
Это недорогое и очень простое в приготовлении.

Любите эти простые практические руководства? У нас есть больше:

Как варить гречку

Гречка — это здоровые семена без глютена, с ореховым вкусом и мягкой консистенцией. Он не так популярен, как овес и пшеница, и его часто недооценивают, но его легко приготовить и он очень доступен. Его название «гречка» немного сбивает с толку и входит в список злаков, но оно не имеет отношения к пшенице и не является зерном. Его так же просто приготовить, как и белый рис. Узнай, как варить гречневую кашу каждый раз идеально!

Положите 1 стакан сырой гречки в мелкоячеистое сито и промойте под прохладной проточной водой, пока вода не станет прозрачной. Хорошо слейте воду.
В маленькой кастрюле (закрытой крышкой) доведите до кипения 1 1/2 стакана холодной воды, 2 столовые ложки несоленого сливочного масла и 1/2 чайной ложки мелкой соли.
Влить гречку в кипящую воду и накрыть кастрюлю крышкой.Доведите до слабого кипения и убавьте огонь до минимума. Варить, пока вода не впитается, 13-15 минут. (Так же, как и с рисом, вы должны услышать шипение во время приготовления, и когда он будет готов, он затихнет). В кастрюлях с антипригарным покрытием гречка готовится на 2-3 минуты дольше.
Снимите с огня и оставьте гречку накрытой на 10 минут. Взбить вилкой и подавать. Из этой порции получится примерно 3 стакана вареной гречки. При желании добавьте сливочного масла, но не перемешивайте слишком сильно, чтобы гречка не превратилась в кашицу.
Наслаждайтесь свежим или охлажденным. Не оставляйте при комнатной температуре на продолжительное время.

Специальный инструмент: Маленькая кастрюля | Мерная чашка | Сетчатый фильтр с мелкой сеткой
Выбор и поджаривание гречки: Нам нравится эта гречка, продаваемая на российском, европейском или азиатском рынках. Обычно он бывает предварительно поджаренного и имеет золотисто-коричневый цвет. Если приобретенная вами гречка не поджаривается, поджарить гречку довольно просто.Вы можете быстро поджарить его на сухой сковороде на среднем огне в течение 4-5 минут до золотистого цвета. Затем снимите с огня и приступайте к рецепту.
Гречка Питание: Гречка — суперпродукт! Он полезен для здоровья, с низким содержанием углеводов, без глютена и является отличным источником калия, клетчатки, железа, белка и витамина B6. Он также очень полезен для вашей иммунной системы, поскольку является хорошим источником магния, меди, цинка и марганца. Поскольку гречка не содержит глютена, для людей с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена гречка является отличной диетической альтернативой.
Для разогрева гречневой крупы: Самый простой способ разогреть приготовленную гречку — использовать микроволновую печь. Накройте пищевую пищевую пленку, иначе гречка может лопнуть всю внутреннюю часть микроволновой печи. Гречку также можно разогреть в сковороде с антипригарным покрытием на медленном огне с небольшим количеством масла или без него. Накройте крышкой для равномерного и быстрого нагрева. Это займет несколько минут.

© Ольга на кухне владеет авторскими правами на все изображения и контент и не позволяет воспроизводить ее оригинальные рецепты и изображения где-либо, кроме этого сайта, без разрешения.Если вам понравился рецепт и вы хотите переиздать его на своем собственном сайте, пожалуйста, напишите его своими словами и дайте ссылку на мой сайт и страницу рецептов.

Что лучше мовалис или амелотекс уколы: АМЕЛОТЕКС — отзывы о препарате от 29 пациентов после применения

Posted on 26.02.197015.07.2021 by admin Leave a Comment

«Тактика выбора препаратов группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС)»

20 июля 2016 года в ОАО «Клинико – диагностическом центре «Евромедсервис» проведена Врачебная конференция на тему: «Тактика выбора препаратов группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС)»

Докладчик: врач-травматолог-ортопед Кузьмина Ю.О.

Краткое содержание доклада: в современной практике с заболеваниями, сопровождающимися отёчно-болевым и воспалительным синдромами, может встретиться практически каждый врач. Для лечения данных состояний во всём мире наиболее широко применяются препараты группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). К данной группе отнесены многочисленные препараты, объединённые по принципу общности эффектов, наблюдаемых от их применения.

Основные эффекты препаратов данной группы:

противовоспалительный;
анальгетический;
жаропонижающий;
антиагрегационный;
иммуносупрессивный.

У различных препаратов данные эффекты могут иметь разную степень выраженности.

НПВС с выраженным противовоспалительным эффектом:
Индометацин, диклофенак (ортофен, вольтарен, наклофен), мелоксикам (мовалис, амелотекс), Фенилбутазон (бутадион), пироксикам, аспирин, ибупрофен (нурофен, бруфен, ибалгин, некст, миг).

Менее выражен противовоспалительный эффект у препаратов:
Целекоксиб (целебрекс), нимесулид (найз, нимесил), парацетамол.

НПВС с наиболее выраженным анальгетическим эффектом:
Диклофенак, лорноксикам (ксефокам), кеторолак (кеторол), кетопрофен (кетонал), метамизол (анальгин), ибупрофен, напроксен.

НПВС с наиболее выраженным жаропонижающим эффектом:
Парацетамол, ибупрофен, напроксен, аспирин.

Антиагрегационным действием в различной степени обладают все НПВС, но наиболее — аспирин.

Следует помнить, что все препараты группы НПВС в той или иной степени обладают иммуносупрессивным эффектом, но наиболее выраженным — индометацин, фенилбутазон, напроксен, ибупрофен.

Основные показания к применению препаратов группы НПВС:

Ревматические заболевания:ревматизм (ревматическая лихорадка), ревматоидный артрит, подагрический и псориатический артриты, анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева), синдром Рейтера. При больших коллагенозах (СКВ, склеродермия и другие) НПВС часто малоэффективны.
Неревматические заболевания опорно-двигательного аппарата: остеоартроз, миозит, тендовагинит, травма. Чаще используются местные формы НПВС.
Неврологические заболевания: невралгия, радикулит, ишиас, люмбаго.
Почечная, печеночная колика.
Болевой синдром различной этиологии, в том числе, головная и зубная боль, послеоперационные боли.
Лихорадка (как правило, при температуре тела выше 38,5°С).
Профилактика артериальных тромбозов.
Дисменорея — для купирования болевого синдрома, связанного с повышением тонуса матки вследствие гиперпродукции ПГ-F2a. Помимо анальгезирующего действия, НПВС уменьшают объем кровопотери.

Препараты данной группы имеют определенные, и часто довольно выраженные побочные эффекты.

Гастродуоденопатия.
Нефротоксичность. Факторы риска: возраст старше 65 лет, цирроз печени, предшествующая почечная патология, снижение объема циркулирующей крови, длительный прием НПВС, сопутствующий прием диуретиков.
Гематотоксичность. (Чаще всего — метамизол, фенилбутазон).
Коагулопатия.
Гепатотоксичность. (Чаще всего — метамизол, фенилбутазон).
Реакции гиперчувствительности (аллергия). (Чаще всего — метамизол, фенилбутазон).
Бронхоспазм. (Чаще всего — аспирин).
Пролонгация беременности и замедление родов. При необходимости приема препаратов группы НПВС, наиболее безопасными (но не перед родами!) являются небольшие дозы аспирина.

Препараты группы НПВС, при одновременном приеме с препаратами других групп, могут вступать во взаимодействие.

Наиболее известными и частыми из таких взаимодействий являются:

Усиление действия непрямых антикоагулянтов.
Усиление действия пероральных гипогликемических средств.
Ослабление эффекта антигипертензивных препаратов и диуретиков.
Повышение токсичности антибиотиков-аминогликозидов.
Повышение токсичности дигоксина.
Алюминийсодержащие антациды (альмагель, маалокс и другие) ослабляют всасывание

НПВС. Необходимы интервалы не менее 4 часов.

Глюкокортикоиды и «медленно действующие» (базисные) противовоспалительные средства (препараты золота, аминохинолины) усиливают противовоспалительное действие НПВС.
Наркотические анальгетики и седативные препараты усиливают анальгетическое действие НПВС.
Фенилбутазон (бутадион) — усиление выведения мочевой кислоты.

Таким образом, препараты группы НПВС применяются для лечения самых различных заболеваний, сопровождающихся болью, повышением температуры тела, явлениями воспаления.

При назначении препаратов данной группы стоит сделать акцент на наиболее ожидаемый эффект (противовоспалительный, анальгетический и т.д.). Стоит учесть возможные противопоказания в назначении препаратов данной группы.
В зависимости от поставленных задач и характера заболевания, врач может назначить препараты данной группы в форме различных лекарственных форм — таблетки, растворимые таблетки ил гранулы, капсулы, инъекции, гель, мазь, сироп и т.д.

В ОАО «Клинико-диагностическом центре «Евромедсервис» придается огромное значение составлению индивидуального плана лечения для каждого пациента. Препараты группы НПВС рекомендовано применять только назначению врача. При назначении препаратов врачи объясняют необходимость их приема, ожидаемые эффекты, возможные побочные эффекты. Пациенту объясняется форма применения лекарственного препарата (таблетка, гель или другое.), кратность применения (сколько раз в день) и длительность применения (например, 3 дня подряд или 1 раз в неделю). Следуя данным рекомендациям, улучшение самочувствия и выздоровление становится возможным в кратчайшие сроки.

Аналоги Мовалис — инструкции по применению заменителей Мовалис

💊 Аналоги препарата Мовалис^®

✅ Более 94 аналогов Мовалис^®

Выбранный препарат

Мовалис таб. 7.5 мг: 10 или 20 шт.

Результаты поиска аналогов

Полные аналоги: 46

Амелотекс^®	Сусп. д/приема внутрь 7.5 мг/5 мл: фл. 100 мл в компл. с мерн. ложкой рег. №: ЛП-005165 от 07.11.18
Амелотекс^®	Таб. 7.5 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛСР-007059/09 от 07.09.09 Дата перерегистрации: 23. 09.19 Таб. 15 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛСР-007059/09 от 07.09.09 Дата перерегистрации: 23.09.19
Артрозан^®	Таб. 7.5 мг: 20 шт. рег. №: ЛС-001013 от 31.05.10 Дата перерегистрации: 23.08.18 Таб. 15 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛС-001013 от 31.05.10 Дата перерегистрации: 23.08.18
Би-ксикам^®	Таб. 7.5 мг: 20 шт. рег. №: ЛС-002177 от 29.12.11 Дата перерегистрации: 24.09.20 Таб. 15 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛС-002177 от 29.12.11 Дата перерегистрации: 24.09.20
Генитрон^®	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-004698 от 13.02.18 Дата перерегистрации: 16.10.19 Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-004698 от 13.02.18 Дата перерегистрации: 16.10.19
Матарен^®	Таб. 7.5 мг: 10 и 20 шт. рег. №: ЛСР-000071 от 22. 05.07 Таб. 15 мг: 10 и 20 шт. рег. №: ЛСР-000071 от 22.05.07
Мелбек	Таб. 7.5 мг: 10 или 30 шт. рег. №: П N015085/01 от 14.01.09
Мелбек Форте	Таб. 15 мг: 10 или 30 шт. рег. №: П N015086/01 от 11.01.09
Мелокс	Таб. 7.5 мг: 10 или 20 шт. рег. №: П N013541/01 от 26.03.12 Таб. 15 мг: 10 или 20 шт. рег. №: П N013541/01 от 26.03.12
Мелоксикам	Таб. 15 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛСР-008636/08 от 30.10.08

Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10, 20 или 30шт. рег. №: ЛС-001708 от 20.05.11 Таб. 15 мг: 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛС-001708 от 20. 05.11
Мелоксикам	Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 90, 100, 120, 150, 200, 300 шт. рег. №: ЛСР-001946/09 от 16.03.09
Мелоксикам	Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-003236 от 08.10.15
Мелоксикам	Таб. 15 мг: 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-004337 от 13.06.17
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛСР-008636/08 от 30.10.08
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-000200 от 09.02.11 Дата перерегистрации: 05.09.16 Таб. 15 мг: 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-000200 от 09.02.11 Дата перерегистрации: 05.09.16
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30 или 60 шт. рег. №: ЛП-006992 от 29.04.21 Таб. 15 мг: 10, 20, 30 или 60 шт. рег. №: ЛП-006992 от 29.04.21
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60 или 120 шт. рег. №: ЛП-006868 от 24.03.21 Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60 или 120 шт. рег. №: ЛП-006868 от 24.03.21
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 90, 100, 120, 150, 200 или 300 шт. рег. №: ЛСР-001946/09 от 16.03.09
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-006586 от 23.11.20 Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-006586 от 23.11.20
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-003236 от 08.10.15
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-004337 от 13.06.17
Мелоксикам	Таб. 7.5 мг: 6, 10, 12, 14, 15, 18, 20, 21, 24, 28, 30, 35, 36, 40, 42, 45, 48, 49, 50, 54, 56, 60, 63, 70, 75, 80, 90, 100, 105, 120, 135, 140, 150, 160, 180 или 200 шт. рег. №: ЛП-006927 от 13.04.21 Таб. 15 мг: 6, 10, 12, 14, 15, 18, 20, 21, 24, 28, 30, 35, 36, 40, 42, 45, 48, 49, 50, 54, 56, 60, 63, 70, 75, 80, 90, 100, 105, 120, 135, 140, 150, 160, 180 или 200 шт. рег. №: ЛП-006927 от 13.04.21
Мелоксикам Авексима	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 40 ил 50 шт. рег. №: ЛП-000212 от 16.02.11 Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛП-000212 от 16.02.11
Мелоксикам ДС	Таб. 10 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-000830 от 07.10.11
Мелоксикам ДС	Таб. 7.5 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-000830 от 07.10.11
Мелоксикам ШТАДА	Таб. 7.5 мг: 20 или 30 шт. рег. №: ЛС-000613 от 10.06.10 Дата перерегистрации: 16.07.19 Таб. 15 мг: 20 или 30 шт. рег. №: ЛС-000613 от 10.06.10 Дата перерегистрации: 16.07.19
Мелоксикам-OBL	Таб. 7.5 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 60, 80, 90 или 120 шт. рег. №: ЛС-000174 от 07.04.10 Дата перерегистрации: 13.06.18 Таб. 15 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 60, 80, 90 или 120 шт. рег. №: ЛС-000174 от 07.04.10 Дата перерегистрации: 13.06.18
Мелоксикам-Акрихин	Таб. 7.5 мг: 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-№(000177)-(РГ-R U) от 29.03.21 Предыдущий рег. №: ЛС-002081 Таб. 15 мг: 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-№(000177)-(РГ-R U) от 29.03.21 Предыдущий рег. №: ЛС-002081
Мелоксикам-ВЕРТЕКС	Таб. 7.5 мг: 20 шт. рег. №: ЛСР-002189/08 от 28.03.08 Дата перерегистрации: 04.06.19 Таб. 15 мг: 20 шт. рег. №: ЛСР-002189/08 от 28.03.08 Дата перерегистрации: 04.06.19
Мелоксикам-Ксантис	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛП-006211 от 19.05.20 Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛП-006211 от 19.05.20
Мелоксикам-Прана	Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 или 100 шт. рег. №: ЛСР-000843/10 от 09.02.10
Мелоксикам-Прана	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70 ,80, 80, 90 ии 100 шт. рег. №: ЛСР-000843/10 от 09.02.10
Мелоксикам-Тева	Таб. 15 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-000256 от 16.02.11 Дата перерегистрации: 22.10.18	контакты: ТЕВА (Израиль)
Мелоксикам-Тева	Таб. 7.5 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-000256 от 16.02.11 Дата перерегистрации: 22.10.18	контакты: ТЕВА (Израиль)
Мелоксинорм	Таб. 7.5 мг: 6, 7, 10, 12, 14, 15, 18, 20, 21, 24, 28, 30, 35, 36, 40, 42, 45, 48, 49, 50, 54, 56, 60, 63, 70, 75, 80, 90, 100, 105, 120, 135, 140, 150, 160, 180, 200, 210, 240, 270 или 300 шт. рег. №: ЛП-006869 от 24.03.21 Таб. 15 мг: 6, 7, 10, 12, 14, 15, 18, 20, 21, 24, 28, 30, 35, 36, 40, 42, 45, 48, 49, 50, 54, 56, 60, 63, 70, 75, 80, 90, 100, 105, 120, 135, 140, 150, 160, 180, 200, 210, 240, 270 или 300 шт. рег. №: ЛП-006869 от 24.03.21
Миксол-ОД	Таб. 7.5 мг: 30 шт. рег. №: ЛСР-007015/08 от 02.09.08 Таб. 15 мг: 10 шт. рег. №: ЛСР-007015/08 от 02.09.08
Мовагейн^® Экспресс	Таб., диспергируемые в полости рта 7.5 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-004875 от 30.05.18 Таб., диспергируемые в полости рта 15 мг: 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-004875 от 30.05.18
Мовикс^®	Таб. 15 мг: 20 шт. рег. №: ЛСР-004672/09 от 10.06.09
Мовикс^®	Таб. 7.5 мг: 20 шт. рег. №: ЛСР-004672/09 от 10.06.09
Ревмарт	Таб. 7.5 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛСР-004342/09 от 01.06.09 Дата перерегистрации: 08.02.19 Таб. 15 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛСР-004342/09 от 01.06.09 Дата перерегистрации: 08.02.19
Флексибон	Таб. 15 мг: 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-004123 от 08.02.17
Флексибон	Таб. 7.5 мг: 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛП-004123 от 08.02.17
Эксен-Сановель	Таб. 15 мг: 30 шт. рег. №: ЛСР-005804/09 от 17.07.09
Эксен-Сановель	Таб. 7.5 мг: 30 шт. рег. №: ЛСР-005804/09 от 17.07.09
Элокс-Солофарм	Таб. 7.5 мг: 20 шт. рег. №: ЛП-006814 от 03.03.21 Таб. 15 мг: 20 шт. рег. №: ЛП-006814 от 03.03.21

Групповые и нозологические аналоги могут быть использованы специалистами при назначении терапии в отсутствие препаратов первой линии.

Классификация аналогов

Полные аналоги – препараты, имеющие в составе идентичные активные вещества и схожие формы выпуска.
Групповые аналоги (доступны специалистам) – препараты, содержащие активные вещества со схожим механизмом действия и имеющие схожие формы выпуска.
Нозологические аналоги (доступны специалистам) – могут быть использованы специалистами при назначении терапии в отсутствие препаратов «первой линии».

«АМЕЛОТЕКС» или «Мовалис»? – meds.is

Сравнение эффективности Амелотекса и Мовалиса

Эффективность у Амелотекса достотаточно схожа с Мовалисом – это означает, что способность лекарственного вещества оказывать максимально возможное действие схоже.

Например, если терапевтический эффект у Амелотекса более выраженный, то при применении Мовалиса даже в больших дозах не получится добиться данного эффекта.

Также скорость терапии – показатель быстроты терапевтического действия у Амелотекса и Мовалиса примерно одинаковы. А биодоступность, то есть количество лекарственного вещества, доходящее до места его действия в организме, схожа. Чем выше биодоступность, тем меньше его потерь будет при усвоении и использовании организмом.

Сравнение безопасности Амелотекса и Мовалиса

Безопасность препарата включает множество факторов.

При этом у Амелотекса она достаточно схожа с Мовалисом. Важно, где метаболизируется препарат: лекарственные вещества выделяются из организма либо в неизмененном виде, либо в виде продуктов их биохимических превращений. Метаболизм протекает спонтанно, но чаще всего задействует основные органы, такие как печень, почки, лёгкие, кожу, мозг и другие. При оценивании метаболизма у Амелотекса, также как и у Мовалиса мы смотрим, какой орган является метаболизирующим и наколько критично действие на него.

Соотношение риска к пользе – это когда назначение лекарственного препарата нежелательно, но оправдано при определенных условиях и обстоятельствах, с обязательным соблюдением осторожности применения. При этом у Амелотекса нет никаих рисков при применении, также как и у Мовалиса.

Также при рассчете безопасности учитывается проявляются ли только аллергические реакции или же возможная дисфункция основных органов. В прочем как и обратимость последствий от использования Амелотекса и Мовалиса.

Сравнение противопоказаний Амелотекса и Мовалиса

Исходя из инструкции. Количество противопоказаний у Амелотекса достаточно схоже с Мовалисом и составляет удовлетворительное количество. Это и перечень симптомов с синдромами, и заболевания, различные внешних и внутренние условия, при которых применение Амелотекса и Мовалиса может быть нежелательным или недопустимым.

Сравнение привыкания у Амелотекса и Мовалиса

Как и безопасность, привыкание тоже включает множество факторов, которые необходимо учитывать при оценивании препарат.

Так совокупность значения таких параметров, как «cиндром отмены» и «развитие резистентности», у Амелотекса достаточно схоже со аналогичными значения у Мовалиса. Синдром отмены – это патологическое состояние, возникающее после прекращения поступления в организм веществ, вызывающих привыкание или зависимость. А под резистентностью понимают изначальную невосприимчивость к препарату, этим она отличается от привыкания, когда невосприимчивость к препарату развивается в течение определенного периода времени. Наличие резистентности можно констатировать лишь в том случае, если была сделана попытка увеличить дозу препарата до максимально возможной. При этом у Амелотекса значения «синдрома отмены» и «резистентности» достотачно малое, впрочем также как и у Мовалиса.

Сравнение побочек Амелотекса и Мовалиса

Побочки или нежелательные явления – это любое неблагоприятное с медицинской точки зрения событие, возникшее у субъекта, после введения препарата.

У Амелотекса состояния нежелательных явлений почти такое же, как и у Мовалиса. У них у обоих количество побочных эффектов малое. Это подразумевает, что частота их проявления низкая, то есть показатель сколько случаев проявления нежелательного эффекта от лечения возможно и зарегистрировано – низкий. Нежелательное влияние на организм, сила влияния и токсическое действие у Амелотекса схоже с Мовалисом: как быстро организм восстановиться после приема и восстановиться ли вообще.

Сравнение удобства применения Амелотекса и Мовалиса

Это и подбор дозы с учетом различных условий, и кратность приемов. При этом важно не забывать и про форму выпуска препарата, ее тоже важно учитывать при составлении оценки.

Удобство применения у Амелотекса примерно одинаковое с Мовалисом. При этом они не являются достаточно удобными для применения.

Рейтинг препаратов составлен опытными фармацевтами, изучающий международные исследования. Отчет сгенерирован автоматически.

Дата последнего обновления: 2020-12-04 13:44:26

Противовоспалительные препараты

Как выбрать противовоспалительный препарат?
Основным средством лечения острой боли в спине и суставах являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), блокирующие выработку медиаторов воспаления за счет подавления фермента ЦОГ.
Все НПВП можно разделить на 4 группы:
Селективные ингибиторы ЦОГ-1 (низкие дозы ацетилсалициловой кислоты).
Неселективные ингибиторы ЦОГ-1 и ЦОГ-2 (диклофенак, ибупрофен, кетопрофен, кеторолак, ксефокам и другие).
Преимущественно селективные ингибиторы ЦОГ-2 (нимесулид, мелоксикам).
Высокоселективные ингибиторы ЦОГ-2 (целекоксиб, эторикоксиб).

Ингибиторы ЦОГ-1 часто приводят к развитию язвенной болезни желудка и желудочно-кишечным кровотечениям. Чем лучше препарат купирует боль, тем опаснее он для ЖКТ. Все формы НПВП (как таблетки, так и инъекции) одинаково раздражают слизистую желудка.
Высокоселективные ингибиторы ЦОГ-2 во много раз увеличивают риск сердечнососудистых осложнений (инфаркта миокарда, ишемического инсульта). Поэтому, целебрекс и аркоксиа имеют очень ограниченное применение, особенно у пожилых пациентов.
Как же грамотно подобрать НПВП? Перед лечением врач должен оценить факторы риска желудочно-кишечных и сердечнососудистых осложнений и рекомендовать минимально эффективную дозу на максимально короткий курс лечения. Если недельный курс приема препарата не купирует болевой синдром, необходимо обратиться к неврологу для пересмотра тактики лечения.
Низкий риск возникновения побочных эффектов как в отношении слизистой желудка, так и в отношении сердца, имеют нимесулид (нимесил, найз, нимулид) и мелоксикам (мовалис, амелотекс, артрозан и др.). Эффективность этих средств достаточно высокая, что позволяет их использовать для купирования острой боли в спине. Но нимесулид токсичен для печени, поэтому длительность его приема не должна превышать 14 дней. Мелоксикам можно применять в течение длительного времени.
Для профилактики желудочно-кишечных осложнений совместно с НПВП назначают ингибиторы протонной помпы (омепразол, пантопразол).
У молодых пациентов наиболее безопасен прием селективных ингибиторов ЦОГ.
Заключение. При выборе НПВП следует ориентироваться на соотношение эффективности и безопасности терапии, учитывая побочные действия на желудок, печень, сердечнососудистую систему. При обилии в аптеках самых разных НПВП, для применения в широкой клинической практике подходят далеко не все препараты. При выборе НПВП от врача требуется исключительная внимательность, особенно при лечении сложных пациентов.
Рациональный выбор противовоспалительных препаратов в сложных клинических случаях:
Пациентам с язвенной болезнью желудка в анамнезе.
Диклофенак, кетопрофен, кеторолак и другие ингибиторы ЦОГ-1противопоказаны даже в стадию ремиссии.
Препаратами выбора являются селективные ингибиторы ЦОГ-2 (мелоксикам, нимесулид). Для профилактики обострений совместно с ними назначаются ингибиторы протонной помпы (омепразол, пантопразол).
У молодых пациентов наиболее безопасен прием селективных ингибиторов ЦОГ-2 (аркоксиа, целебрекс) или их комбинация с ингибиторами протонной помпы.
При плохой переносимости любых НПВП назначаются локальные НПВП, флупиртин, хондропротекторы и немедикаментозные методы лечения.
Пациентам, получающим низкие дозы аспирина.
Аспирин широко используется в кардиологической практике в качестве антиагреганта. Комбинация НПВП в высоких дозах с аспирином во много раз повышает риск язвенной болезни. На время назначения НПВ необходимо обсудить с кардиологом возможность отмены аспирина. Если аспирин назначен по жизненным показаниям, то обязательно добавить к схеме лечения ингибитор протонной помпы (омепразол). Также следует выбрать НПВП с наименьшим вредным влиянием на ЖКТ и ССС. Препараты из группы коксибов (целебрекс, аркоксиа) в данном случае противопоказаны. Методом исключения в этой ситуации можно назначить мелоксикам (мовалис) или нимесулид (найз).
Пациентам с гипертонической болезнью. Все НПВП во время курса лечения могут повышать артериальное давление. Риск повышения АД возрастает у лиц пожилого возраста с плохо леченной артериальной гипертензией, с нарушением функции почек или с сахарным диабетом.
Единственным препаратом для коррекции гипертонии в этом случае является амлодипин. ИАПФ (эналаприл, капотен, престариум и др.) не совместимы с НПВП, поэтому назначать эти препараты для коррекции или повышать дозу этих средств на фоне лечения не имеет смысла.
Пациентам, злоупотребляющим алкоголем. В данном случае осторожность должна быть продиктована возможным поражением печени, повышенным риском развития кровотечений. Использование парацетамола, и нимесулида нежелательно из-за их токсичного действия на печень. Препаратом выбора в данном случае остается мелоксикам.
Мовалис — быстро устраняет боль и облегчает состояние
С начала своей деятельности на украинском фармацевтическом рынке немецкая фармацевтическая компания «Берингер Ингельхайм» предлагает специалистам высококачественные препараты для применения в различных областях медицины: ревматологии, пульмонологии, гастроэнтерологии, кардиологии и др. Препараты компании стали брендами и вполне заслуженно завоевали доверие потребителей, поскольку полностью отвечают своему предназначению — улучшать здоровье населения. Не останавливаясь на достигнутом, украинское представительство компании «Берингер Ингельхайм» постоянно пополняет портфель представляемых препаратов, выводя на отечественный фармацевтический рынок все новые лекарственные средства (ЛС). Нынешняя осень не стала исключением: компания порадовала специалистов, работающих в области ревматологии, пополнив арсенал врачей лекарственной формой препарата МОВАЛИС для внутримышечного введения.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ НЕОБХОДИМО ЭТО СРЕДСТВО?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, достаточно изучить данные заболеваемости ревматоидным артритом и остеоартрозом. По оценке специалистов, с этой проблемой сталкивается от 10 до 30% взрослого населения во всем мире. Среди лиц в возрасте 60 лет эта патология еще более распространена. Практически у 50% населения выявляют заболевания суставов. А с такими острыми состояниями, как ишиалгия и люмбаго, в течение жизни сталкивается едва ли не каждый человек.
При обострении ревматоидного артрита, острых люмбаго и ишиалгии появляется сильная болезненность, что требует назначения ЛС, быстро устраняющих боль и облегчающих состояние пациента. Такие свойства присущи нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП), которые быстро устраняют болевой синдром и оказывают противовоспалительное действие. Причем в течение первых дней болезни предпочтительнее назначать парентеральные лекарственные формы НПВП, обладающие не только сравнительно быстрым началом действия, но и оказывающие определенный психотерапевтический эффект.
УКОЛ УКОЛУ РОЗНЬ
До недавнего времени на фармацевтическом рынке Украины НПВП для парентерального введения были представлены лишь неселективными ингибиторами ЦОГ — диклофенаком, пироксикамом и др. Мелоксикам для внутримышечного введения — первый и единственный препарат селективного ингибитора ЦОГ-2 на мировом фармацевтическом рынке, предназначенный для парентерального введения. В связи с особенностями механизма действия селективные ингибиторы ЦОГ-2 реже вызывают развитие побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта. Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что общая переносимость мелоксикама лучше по сравнению с пироксикамом и диклофенаком [10, 11]. Однако для внутримышечного введения также важен такой показатель, как локальная переносимость препарата.
При внутримышечном введении НПВП зачастую возможны болезненность, уплотнение, воспаление, а в некоторых случаях некроз тканей в месте инъекции.
КРЕАТИНФОСФОКИНАЗА И МЕЛОКСИКАМ
Для оценки переносимости внутримышечных инъекций используют такой показатель, как уровень креатинфосфокиназы (КФК) в сыворотке крови, характеризующий локальное повреждение тканей в месте инъекции.
Причиной повышения уровня КФК при внутримышечных инъекцях являются хемотоксичность, стимуляция высвобождения гистамина и мышечная травма [1]. После внутримышечного введенения некоторых традиционно применяемых НПВП выявлено значительное повышение уровня КФК [2, 8]. Сообщалось о повышении уровня КФК по сравнению с исходным в среднем на 147% при применении пироксикама и на 922% — диклофенака [2]. Локальная переносимость мелоксикама, введенного внутримышечно, была хорошей и у здоровых добровольцев, и у больных, местных реакций и существенных колебаний уровня КФК в крови не отмечено. Эти данные подтверждают результаты экспериментальных исследований, в ходе которых у кроликов, получавших внутримышечные инъекции диклофенака и пироксикама, отмечены случаи некроза мышечной ткани в месте введения, тогда как введение мелоксикама не сопровождалось развитием некроза [3].
Для определения изменений уровня КФК при внутримышечном введении мелоксикама были проведены исследования на добровольцах [5–9]. При введении препарата в дозах 5, 10, 15, 20 и 30 мг повышения уровня КФК не обнаружено (рис. 1).
Анализ результатов сравнительного исследования мелоксикама и пироксикама, проведенного с участием добровольцев, свидетельствует о том, что у пациентов, получавших пироксикам внутримышечно, отмечено достоверное повышение уровня КФК в крови на 59% по сравнению с исходными показателями, а при таком же пути введения мелоксикама уровень КФК остался без изменения [8]. Эти данные подтверждают и результаты оценки локальной переносимости внутримышечных инъекций мелоксикама в ходе других клинических исследований, которые характеризовались как очень хорошие. Более того, по оценке врачей и пациентов в сравнительном исследовании с пироксикамом при внутримышечном введении мелоксикама в целом отмечены достоверно меньшая локальная гиперемия и лучшая локальная переносимость (рис. 2) [8].
При проведении двух сравнительных исследований с внутримышечным введением пироксикама в дозе 20 мг общая переносимость внутримышечного введения мелоксикама (в дозе 15 мг) (по оценке врачей и пациентов) у большинства пациентов была охарактеризована как «очень хорошая» [4, 8]. Достоверных различий в отношении частоты побочных эффектов при проведении обоих исследований не наблюдалось. Частота побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта была низкой при отсутствии достоверных различий между пациентами, получавшими пироксикам и мелоксикам [7, 8].
НУЖНОЕ СРЕДСТВО В НУЖНОЕ ВРЕМЯ
Появление на украинском фармацевтическом рынке МОВАЛИСА для внутримышечного введения не случайно совпало с осенним сезоном — периодом обострений хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и ревматических заболеваний. Ведь именно в это время препараты, предназначенные для быстрого и эффективного купирования болевого синдрома, пользуются особым спросом у населения. МОВАЛИС для внутримышечного введения особенно показан пациентам с острой ревматической лихорадкой, ишиасом и люмбаго. Внутримышечное введение МОВАЛИСА является альтернативой традиционному применению неселективных НПВП, поскольку препарат не только быстро устраняет болевой синдром, но и в силу селективного ингибирования ЦОГ-2 обладает хорошей переносимостью.
По материалам, предоставленным представительством компании «Берингер Ингельхайм» в Украине
ЛИТЕРАТУРА
1. Cacace L. (1972) Elevated serum CPK after drug injections. N. Engl. J. Med., 287: 309–10.
2. Vaccarino V., Sirtoni R., Bufalino L. (1989) Local and systemic tolerability of piroxicam after intramuscular administration in healthy volunteers. Curr. Ther. Res., 45: 1–13.
3. Stei P., Kruss B., Wiegleb J., Trach V. (1996) Local tissue tolerability of meloxicam, a new NSAID: indications for parenteral, dermal and mucosal administration. Br. J. Rheumatol., 35 (Suppl. 1): 44–50.
4. Narjes H., Turck D., Busch U., Heinzel G., Nehmiz G. (1996) Pharmaco-kinetics and tolerability of meloxicam after im administration. Br. J. Clin. Pharmacol., 41: 135–9.
5. Auvinet B., Ziller R., Appelboom T., Velicitat P. (1995) Comparison of the onset and Intensity of action of intramuscular meloxicam and oral meloxicam in patients with acute sciatica. Clin. Ther., 17: 1078–90.
6. Combe B., Velicitat P., Garzon N., Koneke N., Bluhmki E. Comparison of intramuscular and oral meloxicam in rheumatoid arthritis patients [This supplement].
7. Bosch H.-C., Sigmund R., Hettich M. (1997) Efficacy and tolerability of intramuscular and oral meloxicam in patients with acute lumbago: a comparison with intramuscular and oral piroxicam. Curr. Med. Res. Opin., 14: 29–38.
8. Ghozlan P.O.R., Bemhardt M., Velicitat P., Bluhmki E. (1996) Tolerability of multiple administration of intramuscular meloxicam: a comparison with intramuscular piroxicam in patients with rheumatoid arthritis and osteoarthritis. Br. J. Rheumatol., 35 (Suppl. 1): 51–5.
9. Baturone M., Euller-Ziegler L., Kneer W., Bluhmki E., Morene J. The intramuscular formulation of the COX-2 inhibitor meloxicam is effective and safe in osteoarthritis. Presented at 3rd APLAR congress, The Philippines, January 1998.
10. Dequeker J, Hawkey C, et al. (1998 Sep.) Improvement in gastrointestinal tolerability of the selective cyclooxygenase (COX)-2 inhibitor, meloxicam, compared with piroxicam: results of the Safety and Efficacy Large-scale Evaluation of COX-inhibiting Therapies (SELECT) trial in osteoarthritis. Br. J. Rheumatol., 37(9): 946–951.
11. Hawkey C, Kahan A, et al. (1998 Sep.) Gastrointestinal tolerability of meloxicam compared to diclofenac in osteoarthritis patients. International MELISSA Study Group. Meloxicam Large-scale International Study Safety Assessment. Br. J. Rheumatol., 37(9): 937–945.
Нурофен — Головная боль? Не нужно терпеть!
Цікава інформація для Вас:
Останні новини та статті
14 Липня 2021, Середа
Сравнительное исследование эффективности мелоксикамов и оценка качества жизни при их использовании у больных с местнораспространенным и генерализованным раком предстательной железы на фоне базовой терапии | Русаков И.Г., Соков Д.Г.

Для цитирования: Русаков И.Г., Соков Д.Г. Сравнительное исследование эффективности мелоксикамов и оценка качества жизни при их использовании у больных с местнораспространенным и генерализованным раком предстательной железы на фоне базовой терапии. РМЖ. 2009;20:1401.
Введение Быстрый рост заболеваемости раком предстательной железы (РПЖ) в странах Европы, где ежегодно регистрируется более 180 тыс. новых случаев, и во всем мире – больше полумиллиона случаев – требует от онкологов и врачей общей практики пристального внимания к больным, у которых предполагают данный диагноз [7]. В России регистрируется до 20 тыс. больных, у которых впервые устанавливается диагноз РПЖ. Их средний возраст – 69 лет. Показатель заболеваемости в 2007 г. составил 33,64 на 100 тыс. мужского населения. При этом РПЖ принадлежит 1–е место в структуре онкоурологической заболеваемости у мужчин (2–е место – новообразования мочевого пузыря, 3–е – новообразования почки) [2,3].
Быстрый рост заболеваемости раком предстательной железы (РПЖ) в странах Европы, где ежегодно регистрируется более 180 тыс. новых случаев, и во всем мире – больше полумиллиона случаев – требует от онкологов и врачей общей практики пристального внимания к больным, у которых предполагают данный диагноз [7]. В России регистрируется до 20 тыс. больных, у которых впервые устанавливается диагноз РПЖ. Их средний возраст – 69 лет. Показатель заболеваемости в 2007 г. составил 33,64 на 100 тыс. мужского населения. При этом РПЖ принадлежит 1–е место в структуре онкоурологической заболеваемости у мужчин (2–е место – новообразования мочевого пузыря, 3–е – новообразования почки) [2,3].
У подавляющего большинства больных в связи с особенностями клинического течения (скудная симптоматика) и трудностями диагностики опухоль может долгие годы никак не проявляться, и они обращаются за помощью уже на поздних стадиях (местнораспространенные и генерализованные формы) [10].
Неуклонный рост заболеваемости и смертности от РПЖ требуют выделения этой патологии в особую категорию онкологических заболеваний. Социальная значимость проблемы подчеркивается необратимым старением населения.
Разнообразие клинических форм РПЖ и в связи с этим широкие возможности по применению различных методов лечения способствуют тому, что больные могут оказаться у специалистов различных врачебных областей – терапевтов, хирургов, невропатологов, проктологов – до того, как направляются непосредственно к онкоурологу.
Достигнуты значительные успехи в диагностике и лечении РПЖ, однако остается неблагоприятным прогноз в отношении улучшения выживаемости и качества жизни больных РПЖ в связи с тем, что у большинства впервые обратившихся больных диагностируется III и IV стадии болезни. В условиях выявления данного заболевания на поздних стадиях основным методом лечения в Российской Федерации является гормональная терапия [1,2,6,11]. У больных III стадии с поражением регионарных лимфатических узлов и IV стадии болезни с метастатическим поражением костей скелета часто развивается болевой синдром различной степени интенсивности, не купирующийся базовой гормональной терапией.
За последние годы оценка качества жизни (КЖ) стала принимать исключительно важную роль в онкологии. Возрастает интерес к препаратам, снижающим и купирующим болевой синдром, так как это один из основных факторов, влияющих на КЖ данных больных. Болевой синдром имеет место в течение жизни у 70% больных РПЖ с метастазами в костях. Только за последнее десятилетие прошлого века было проведено 156 многоцентровых рандомизированных исследований, в которых наряду с другими параметрами оценивали КЖ [4,12] и качество обезболивания. В этих исследованиях было показано, что степень обезболивания является важным показателем эффективности лечения в онкологии наряду с традиционными клиническими критериями – выживаемостью, опухолевым ответом, безрецидивной выживаемостью [12,14].
Особенностью онкологической боли является активизация болевых рецепторов не только при взаимодействии с воспалительными альгогенами, но и при специфическом воздействии опухолевых факторов, что значительно усиливает болевой ответ. В этом случае болевые рецепторы, расположенные в различных органах и тканях (в коже, слизистых оболочках, стенках полых органов, капсулах паренхиматозных органов, а также в губчатой и минеральной составляющей костей и в надкостнице), взаимодействуют с продуктами метаболизма опухолевых клеток, медиаторами повреждения или воспаления тканей. В результате усиленный поток болевой информации в виде биоэлектрических импульсов поступает в спинной мозг, а затем в вышележащие отделы ЦНС. Возникновение и поддержание онкологической боли обусловлено в первую очередь активацией ноцицепторов такими медиаторами, как простагландины (Pg), внеклеточные ионы водорода Н+, эндотелины (особенно ЕТ–1), субстанция Р, провоспалительные интерлейкины (IL), фактор некроза опухоли (TNF–
Амелотекс (раствор для инъекций) :: Инструкция :: Цена :: Описание препарата
Амелотекс (раствор для инъекций) (Amelotex)
1,5 мл раствора (1 ампула) препарата Амелотекс содержат:
Мелоксикама – 15 мг;
Дополнительные ингредиенты.
Амелотекс – противовоспалительный, жаропонижающий и анальгетический препарат. Амелотекс содержит активный компонент мелоксикам – селективное нестероидное противовоспалительное средство. Мелоксикам угнетает ферментативную активность циклооксигеназы, что приводит к нарушению синтеза простагландинов в очаге воспаления. Мелоксикам избирательно ингибирует циклооксигеназу-2, практически не изменяя активность циклооксигеназы-1, которая регулирует синтез гастропротекторных простагландинов, а также простагландинов, регулирующих почечный кровоток.
Порядка 99% введенного мелоксикама связывается с белками плазмы. Активный компонент препарата Амелотекс проникает через гематоплацентарный барьер, определяется в грудном молоке и синовиальной жидкости (уровень мелоксикама в синовиальной жидкости составляет порядка 50% максимального плазменного уровня). Метаболизируется мелоксикам в печени с образованием производных, которые не обладают фармакологической активностью. В форме метаболитов мелоксикам выводится в равной степени почками и кишечником, порядка 5% введенной дозы выводится кишечником в неизменном виде.
Период полувыведения активного компонента препарата Амелотекс достигает 15-20 часов. У пациентов пожилого возраста возможно снижение клиренса мелоксикама.

Амелотекс применяют для терапии пациентов страдающих остеоартрозом, болезнью Бехтерева (анкилозирующим спондилоартрозом), а также ревматоидным артритом.
Амелотекс также может быть назначен пациентам с воспалительно-дегенеративными заболеваниями суставов, которые сопровождаются выраженным болевым синдромом.
Раствор Амелотекс предназначен для парентерального (внутримышечного) введения. Препарат следует вводить глубоко в мышцу, предварительно убедившись, что игла не попала в полость сосуда. Инъекции следует проводить согласно правилам асептики. Раствор Амелотекс, как правило, вводят в наружный верхний квадрант ягодичной мышцы. Суточную дозу мелоксикама вводят за один прием. Продолжительность терапии и дозы мелоксикама определяет врач.
При ревматоидном артрите и анкилозирующем спондилоартрите, как правило, назначают введение 15 мг мелоксикама в сутки. При выраженном эффекте спустя несколько дней дозу можно уменьшить до 7,5 мг мелоксикама в сутки.
При остеоартрозе терапию, как правило, начинают с введения 7,5 мг мелоксикама в сутки. При недостаточном эффекте дозу мелоксикама увеличивают до 15 мг в сутки.
Пациентам с повышенным риском развития нежелательных эффектов, а также пациентам пожилого возраста, как правило, назначают введение 7,5 мг мелоксикама в сутки.
Высшая суточная доза мелоксикама составляет 15 мг.
Для пациентов с тяжелой формой почечной недостаточности, которые находятся на гемодиализе, а также для пациентов с повышенным риском развития нежелательных эффектов высшая суточная доза мелоксикама составляет 7,5 мг.

Амелотекс обычно неплохо переносится пациентами. Во время лечения препаратом возможно развитие таких нежелательных эффектов, обусловленных мелоксикамом:
Со стороны пищеварительной системы: повышение активности печеночных ферментов, боль в абдоминальной области, нарушения стула, рвота, тошнота, метеоризм, гепатит. В единичных случаях отмечалось развитие гипербилирубинемии, эрозивно-язвенных поражений и перфорации двенадцатиперстной кишки и желудка, эзофагита, стоматита, колита, гастрита и желудочно-кишечного кровотечения.
Со стороны нервной системы: нарушение координации движений и ориентации в пространстве, головокружение, шум в ушах, вертиго, головная боль, спутанность сознания, сонливость и эмоциональная лабильность.
Со стороны системы крови, сосудов и сердца: анемия, тромбоцитопения, лейкопения, артериальная гипертензия, периферические отеки, гиперемия лица и верхней части тела, ощущение сердцебиения.
Со стороны почек: повышение в сыворотке крови уровня креатинина и мочевины, острая почечная недостаточность, альбуминурия, интерстициальный нефрит, гематурия.
Аллергические реакции: крапивница, кожный зуд, бронхоспазм, буллезная сыпь, мультиформная эритема, фотосенсибилизация, токсический эпидермальный некролиз, анафилактоидные реакции.
Другие: снижение остроты зрения, конъюнктивит.
Кроме того, возможны болезненность и чувство жжения в месте введения препарата Амелотекс.
При развитии нежелательных эффектов следует сообщить о них врачу. Некоторые побочные эффекты требуют отмены препарата Амелотекс, в частности терапию мелоксикамом прекращают при развитии пептических язв двенадцатиперстной кишки и желудка, аллергических реакций, существенного стойкого повышения активности печеночных трансаминаз.

Амелотекс не назначают пациентам с непереносимостью мелоксикама и дополнительных компонентов препарата.
Мелоксикам не применяют для лечения пациентов с «аспириновой» триадой (непереносимость нестероидных противовоспалительных средств, развитие бронхоспазма и полипов носа при введении ненаркотических анальгетиков).
Амелотекс не применяют для терапии пациентов, перенесших аортокоронарное шунтирование, а также пациентов с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, включая некомпенсированную сердечную недостаточность.
Противопоказано применение мелоксикама у пациентов с гастродуоденальной язвой, активным желудочно-кишечным кровотечением, воспалительными заболеваниями кишечника (включая неспецифический язвенный колит и болезнь Крона), а также гиперкалиемией (развившейся вследствие снижения функций почек), выраженными нарушениями функций почек (при клиренсе креатинина менее 30 мл/мин у пациентов, которые не находятся на гемодиализе) и печени.
Амелотекс не используют в терапии пациентов с цереброваскулярным кровотечением и другими активными кровотечениями.
Мелоксикам в педиатрической практике можно применять только для лечения детей старше 15 лет.
Следует соблюдать осторожность, назначая препарат Амелотекс пациентам, страдающим ишемической болезнью сердца, застойной сердечной недостаточностью, цереброваскулярными заболеваниями, нарушениями липидного обмена, сахарным диабетом, а также заболеваниями периферических артерий.
С осторожностью мелоксикам назначают пациентам с нарушениями функций почек средней степени тяжести, дегидратацией, хроническим алкоголизмом, указанием на язву желудка и двенадцатиперстной кишки в анамнезе, пациентам, инфицированным Helicobacter pylori.
Курящим пациентам, а также пациентам пожилого возраста рекомендуется назначать препарат Амелотекс с осторожностью.
Рекомендуется с осторожностью назначать мелоксикам пациентам, которые долгое время получают нестероидные противовоспалительные средства, антикоагулянтные и антиагрегантные препараты, избирательные ингибиторы обратного захвата серотонина, а также пероральные глюкокортикостероиды.
Рекомендуется избегать деятельности, которая требует высокой скорости психомоторных реакций и концентрации внимания, во время лечения мелоксикамом.

Запрещено применение мелоксикама во время беременности и лактации. У женщин детородного возраста перед началом терапии мелоксикамом следует исключить беременность. Во время лечения препаратом Амелотекс рекомендуется использовать надежный метод контрацепции.
Мелоксикам может снижать фертильность, поэтому при планировании беременности рекомендуется заранее отменить препарат Амелотекс.
Во время лактации применение мелоксикама допускается только после прекращения кормления ребенка грудью.
Отмечается повышение риска развития нежелательных эффектов со стороны пищеварительной системы при сочетанном применении мелоксикама и других препаратов группы нестероидных противовоспалительных средств.
Мелоксикам при сочетанном применении уменьшает эффективность гипотензивных лекарственных средств и внутриматочных контрацептивов.
Отмечается усиление миелодепрессивного действия при одновременном применении мелоксикама и метотрексата.
Гепарин, непрямые антикоагулянты, тромболитики и тиклопидин при сочетанном применении с препаратом Амелотекс повышают риск развития кровотечений.
При одновременном применении мелоксикама с диуретиками и циклоспорином повышается риск нарушения функции почек.
Колестирамин ускоряет выведение активного компонента препарата Амелотекс.
Миелотоксические препараты при сочетанном применении повышают гематотоксичность мелоксикама.
Ингибиторы обратного захвата серотонина при сочетанном применении с препаратом Амелотекс повышают риск развития гастродуоденального кровотечения.

При применении высоких доз препарата Амелотекс у пациентов возможно развитие головной боли, головокружения, боли в эпигастральной области, рвоты, нарушений сознания, а также желудочно-кишечного кровотечения. При дальнейшем повышении дозы мелоксикама возможно развитие острой почечной и печеночной недостаточности, асистолии и остановки дыхания.
Специфический антидот не известен. При развитии передозировки мелоксикама проводят терапию и мероприятия, направленные на поддержание функции дыхания и сердечно-сосудистой системы.
При передозировке мелоксикама проведение форсированного диуреза и гемодиализа неэффективно.
Раствор для внутримышечного введения Амелотекс по 1,5 мл в стеклянных ампулах, в картонной пачке 3, 5, 6 или 10 ампул, вложенные в контурные ячейковые упаковки по 3 или 5 штук.
Препарат Амелотекс следует хранить в помещениях с температурным режимом от 8 до 25 градусов Цельсия в оригинальной упаковке.
Не следует хранить раствор для инъекций Амелотекс в холодильнике.
При соблюдении рекомендаций по хранению препарат Амелотекс годен в течение 2 лет после изготовления.
Мелоксикам, Мовасин, Мовалис, Ревмоксикам.
Смотрите также список аналогов препарата Амелотекс (раствор для инъекций).
Инструкция составлена коллективом авторов и редакторов сайта Piluli. Список авторов справочника лекарств представлен на странице редакции сайта: Редакция сайта.
Ссылки на использованные источники информации.

Описание препарата «Амелотекс (раствор для инъекций)» на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией.
Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.
Количество просмотров: 97149.
Мелоксикам — Boehringer Ingelheim — AdisInsight
Нам нужна от вас некоторая информация, прежде чем вы начнете использовать платформу. Эта информация позволит нам лучше понять, как используется AdisInsight. Он не требует или не заменяет отдельные учетные записи для входа, которые многие из вас используют для сохранения результатов поиска и создания предупреждений по электронной почте. Защита вашей личной информации важна. Вот почему AdisInsight собирает минимальный объем информации, необходимой для включения функциональности, отчетов об использовании и связи с вами с информацией об AdisInsight.Для получения дополнительной информации о том, как мы защищаем и обрабатываем вашу личную информацию, пожалуйста, обратитесь к нашему политика конфиденциальности.
Пожалуйста, введите ваш официальный адрес электронной почты Адрес электронной почты Страна Выберите CountryAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическая Республика theCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинские) острова Фарерские IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГайтиHeard Island and Mcdonald I slandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKosovoKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian край, OccupiedPanamaPapua Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарВоссоединениеРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСент-БартелемиСент-ХеленаСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСент-Мартен (Френк) ч часть) Сен-Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Маартен (Голландская часть) SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Араб ЭмиратыВеликобританияМалые отдаленные острова СШАСоединенные Штаты АмерикиУругвайУзбекистанВануатуВенесуэлаВьетнамВиргинские острова, Британские Виргинские острова, СШАСан-Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве, Аландские острова. Промышленность Выберите отрасльБиотехнологииКонсалтингГосударствоИнженерия / ПроизводствоФинансы / ИнвестицииГосударственный институт или агентствоHMO / ClinicHospital (общественная) Больница (другое) Больница (университет или преподаватель) LegalMedia / PublishingMedical SchoolНеправительственная организацияДом для престарелых / Помощь в жизниФармацевтикаЧастный кабинет врача института колледжа (индивидуальная группа) Частный исследовательский кабинет (индивидуальная группа) Название работы Выберите должность доцент / лекторБизнес-консультантРазвитие бизнеса, лицензирование или передача технологийБизнес / финансовый аналитик или конкурентная разведкаКлинические вопросы / операции по клиническим испытаниямИнженерГлава академического отдела / факультетаДиректор лаборатории / руководитель библиотеки / специалист по информационным технологиям Библиотекарь / Библиотекарь метаданных / Библиотекарь по открытым наукам / Библиотека данных по исследованиям Директор / руководитель библиотекиПрофессиональный врач / врачДругиеФармацевтический надзор, нормативные вопросы или качествоPhD СтудентПрезидент / генеральный директор / владелец компанииОсновной исследовательМенеджер по закупкамПрофессор Управление НИОКР, научный сотрудникПродажи и маркетингСтарший научный сотрудник, научный сотрудник, научный сотрудник, стажер, преподаватель, научный сотрудник
Мелоксикам против ибупрофена, в чем разница?
Основные различия между мелоксикамом и ибупрофеном:
Мелоксикам считается более сильным лекарством, чем ибупрофен
Мелоксикам отпускается только по рецепту, а ибупрофен отпускается без рецепта, а также по рецепту.
Мелоксикам — это лекарство длительного действия, которое нужно принимать только один раз в день.Ибупрофен в его обычной форме необходимо вводить три-четыре раза в день, хотя доступны формы ибупрофена с пролонгированным высвобождением, которые действуют от 12 до 24 часов
Ибупрофен одобрен FDA для лечения большинства болезненных состояний от легкой до умеренной, таких как зубная боль, боль в спине и первичная дисменорея, а также боли или воспаления, вызванные артритом. Мелоксикам одобрен только для лечения боли или воспаления, вызванных артритом
Риск желудочно-кишечных расстройств (таких как язва желудка) и сердечно-сосудистых событий (например, сердечных приступов) выше при приеме мелоксикама по сравнению с ибупрофеном.
Мелоксикам и ибупрофен относятся к классу лекарств, известных как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП блокируют ферменты, вырабатывающие простагландины — вещества, вызывающие воспаление и боль. Прием НПВП, таких как ибупрофен или мелоксикам, уменьшает воспаление и боль.
Что такое мелоксикам?
Мелоксикам — это общее название Mobic. Это НПВП, который в основном используется для лечения боли при артрите и доступен по рецепту в виде перорального 7.Таблетка 5 мг, таблетка 10 мг и пероральная суспензия 7,5 мг / 5 мл.
Обычная дозировка составляет 7,5 мг один раз в сутки, хотя эта дозировка может зависеть от вашего состояния и указаний врача. Максимальные концентрации достигаются через пять-шесть часов после приема дозы, а продолжительность обезболивания может достигать 24 часов. Он метаболизируется в печени и выводится почками, доступен в виде дженерика.
Мелоксикам недоступен в комбинации с другими лекарствами.
Что такое ибупрофен?
Ибупрофен — это общее название Адвил или Мотрин.Это широко используемый и прописанный НПВП, который также продается без рецепта.
Обычная дозировка составляет от 200 мг до 400 мг (1-2 таблетки или капсулы) каждые 4-6 часов, максимум 1200 мг (6 таблеток или капсулы) в 24 часа, если ваш врач не сказал вам иное. Существуют также формы ибупрофена длительного действия, которые нужно принимать один или два раза в день.
Ибупрофен также доступен в комбинации с другими лекарствами, такими как дифенгидрамин (Advil PM).Как и мелоксикам, ибупрофен метаболизируется в печени и выводится почками и доступен в виде дженерика.
У мелоксикама больше побочных эффектов, чем у ибупрофена?
Поскольку мелоксикам и ибупрофен являются НПВП, они имеют схожие побочные эффекты, которые могут включать боль в животе, запор, диарею, изжогу, тошноту, шум в ушах и сыпь.
Все НПВП несут риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая повышенный риск образования тромбов, инсульта или сердечного приступа; однако риск при приеме мелоксикама выше, чем при приеме ибупрофена (относится только к дозировкам ибупрофена менее 3200 мг / день).
Мелоксикам также чаще, чем ибупрофен, вызывает желудочно-кишечные расстройства (ЖКТ), такие как желудочное кровотечение и язвы. Употребление более трех алкогольных напитков в день при приеме любого НПВП увеличивает риск желудочно-кишечных расстройств.
Использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка / Pillintrip
Рекомендуемая максимальная суточная доза не должна превышаться в случае недостаточного терапевтического эффекта, а также не следует добавлять дополнительные НПВП к терапии, потому что это может увеличить токсичность, в то время как терапевтическое преимущество не имеет было доказано.Следует избегать использования таблеток Амелотекс, диспергируемых во рту, с сопутствующими НПВП, включая селективные ингибиторы циклооксигеназы-2.
Амелотекс в таблетках, диспергируемых во рту, не подходит для лечения пациентов, нуждающихся в облегчении острой боли. При отсутствии улучшения через несколько дней клиническая польза от лечения должна быть пересмотрена.
Перед началом лечения Амелотексом необходимо выяснить все случаи эзофагита, гастрита и / или язвенной болезни, чтобы гарантировать их полное излечение.Следует регулярно обращать внимание на возможное начало рецидива у пациентов, получавших Амелотекс, и с историей этого типа в анамнезе.
Желудочно-кишечные эффекты
Желудочно-кишечные кровотечения, изъязвления или перфорация, которые могут быть фатальными, были зарегистрированы при применении всех НПВП в любое время во время лечения, с предупреждающими симптомами или без них или с серьезными желудочно-кишечными событиями в анамнезе.
Риск желудочно-кишечного кровотечения, язвы или перфорации выше с увеличением доз НПВП у пациентов с язвой в анамнезе, особенно если она осложнилась кровотечением или перфорацией, а также у пожилых людей.Эти пациенты должны начинать лечение с самой низкой доступной дозы. Этим пациентам следует рассмотреть возможность комбинированной терапии с защитными агентами (например, мизопростолом или ингибиторами протонной помпы), а также пациентам, которым требуется одновременный прием аспирина в низких дозах или других препаратов, которые могут увеличить желудочно-кишечный риск (см. Ниже и 4.5).
Пациенты с токсичностью желудочно-кишечного тракта в анамнезе, особенно пожилые, должны сообщать о любых необычных абдоминальных симптомах (особенно о желудочно-кишечных кровотечениях), особенно на начальных этапах лечения.
С осторожностью рекомендуется пациентам, получающим сопутствующие лекарства, которые могут увеличить риск образования язв или кровотечений, такие как гепарин в качестве лечебного лечения или применяемые в гериатрии, антикоагулянты, такие как варфарин, или другие нестероидные противовоспалительные препараты, включая ацетилсалициловую кислоту, принимаемую в противовоспалительные дозы (> 1 г при однократном приеме или> 3 г при общем суточном приеме).
Если у пациентов, получающих таблетки Амелотекс, диспергируемые во рту, возникают желудочно-кишечные кровотечения или изъязвления, лечение следует прекратить.
Сердечно-сосудистые и цереброваскулярные эффекты
Пациентам с артериальной гипертензией и / или застойной сердечной недостаточностью от легкой до умеренной степени тяжести требуется соответствующий мониторинг и рекомендации, поскольку при терапии НПВП сообщалось о задержке жидкости и отеках.
Клинический мониторинг артериального давления для пациентов из группы риска рекомендуется на исходном уровне и особенно в начале лечения таблетками Амелотекс, диспергируемыми во рту.
Клинические испытания и эпидемиологические данные показывают, что использование некоторых НПВП (особенно в высоких дозах и при длительном лечении) может быть связано с небольшим повышенным риском артериальных тромботических событий (например, инфаркта миокарда или инсульта).Недостаточно данных, чтобы исключить такой риск для Амелотекса.
Пациенты с неконтролируемой артериальной гипертензией, застойной сердечной недостаточностью, установленной ишемической болезнью сердца, заболеванием периферических артерий и / или цереброваскулярным заболеванием следует лечить таблетками Амелотекс, диспергируемыми во рту, только после тщательного рассмотрения. Аналогичное рассмотрение следует сделать перед началом более длительного лечения пациентов с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (например, артериальной гипертензией, гиперлипидемией, сахарным диабетом, курением).
Кожные реакции
Серьезные кожные реакции, некоторые из которых заканчиваются летальным исходом, включая эксфолиативный дерматит, синдром Стивенса-Джонсона и токсический эпидермальный некролиз, очень редко сообщались при использовании НПВП (см. 4.8). Пациенты, по-видимому, подвергаются наибольшему риску развития этих реакций в начале курса лечения: начало реакции в большинстве случаев происходит в течение первого месяца лечения. Прием Амелотекса следует прекратить при первом появлении кожной сыпи, поражений слизистых оболочек или любых других признаков гиперчувствительности.
Параметры функции печени и почек
Как и в случае с большинством НПВП, периодическое повышение уровня трансаминаз в сыворотке, повышение уровня билирубина в сыворотке или других параметров функции печени, а также повышение уровня креатинина в сыворотке и азота мочевины крови, а также других лабораторных исследований о нарушениях не поступало. В большинстве этих случаев были временные и незначительные отклонения от нормы. Если любое такое отклонение окажется значительным или стойким, следует прекратить прием Амелотекса и провести соответствующее расследование.
Функциональная почечная недостаточность
НПВП, подавляя сосудорасширяющий эффект почечных простагландинов, могут вызывать функциональную почечную недостаточность за счет снижения клубочковой фильтрации. Это нежелательное явление зависит от дозы. В начале лечения или после увеличения дозы рекомендуется тщательный контроль диуреза и функции почек у пациентов со следующими факторами риска:
— Пожилые
— Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия)
— Гиповолемия (независимо от причины)
— Застойная сердечная недостаточность
— Почечная недостаточность
— Нефротический синдром
— Волчаночная нефропатия
— Тяжелая печеночная дисфункция (сывороточный альбумин <25 г / л или оценка по шкале Чайлд-Пью 10)
В редких случаях НПВП могут быть причиной интерстициального нефрита, гломерулонефрита, медуллярного некроза почек или нефротического синдрома.
Доза Амелотекса у пациентов с терминальной почечной недостаточностью, находящихся на гемодиализе, не должна превышать 7,5 мг (половина таблетки 15 мг). У пациентов с почечной недостаточностью легкой или средней степени тяжести (т. Е. У пациентов с клиренсом креатинина более 25 мл / мин) снижение дозы не требуется.
Задержка натрия, калия и воды
Удержание натрия, калия и воды и нарушение натрийуретического эффекта диуретиков может происходить при приеме НПВП.Кроме того, может наблюдаться снижение антигипертензивного действия гипотензивных препаратов. Следовательно, отек, сердечная недостаточность или гипертония могут быть спровоцированы или обострены у восприимчивых пациентов в результате. Поэтому для пациентов из группы риска необходим клинический мониторинг.
Гиперкалиемия
Гиперкалиемии может способствовать диабет или сопутствующее лечение, которое, как известно, усиливает калиемию. В таких случаях следует проводить регулярный контроль уровня калия.
Побочные реакции часто хуже переносятся пожилыми, хрупкими или ослабленными людьми, поэтому они требуют тщательного наблюдения. Как и в случае с другими НПВП, особая осторожность требуется пожилым людям, у которых часто нарушаются функции почек, печени и сердца. У пожилых людей повышенная частота побочных реакций на НПВП, особенно желудочно-кишечных кровотечений и перфораций, которые могут быть фатальными.
Амелотекс таблетка, диспергируемая во рту, как и любой другой НПВП, может маскировать симптомы основного инфекционного заболевания.
Использование таблеток, диспергируемых во рту, как и любого другого лекарственного средства, ингибирующего синтез циклооксигеназы / простагландина, может снизить фертильность и не рекомендуется женщинам, пытающимся зачать ребенка. Женщинам, которые испытывают трудности с зачатием или проходят обследование на бесплодие, следует рассмотреть возможность отмены Амелотекса.
Таблетка Амелотекс, диспергируемая во рту, содержит источник фенилаланина:
Аспартам (E951) и может быть вредным для людей с фенилкетонурией.
Таблетка Амелотекс, диспергируемая во рту, содержит сорбит (E420): Пациентам с редкими наследственными проблемами непереносимости фруктозы не следует принимать это лекарство.
Более безопасная альтернатива опиоидным обезболивающим?
Хотя опасность опиоидных обезболивающих хорошо известна и задокументирована, существует несколько альтернативных вариантов, которые обеспечивают эффективное облегчение хронической или сильной боли. Тем, кто выздоравливает от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, иногда бывает трудно справиться с болью без опиоидных препаратов.Мелоксикам — это лекарство, которое рассматривалось как возможная альтернатива опиоидам, и оно многообещающее. Однако мелоксикам и другие НПВП также сопряжены с определенным риском.
Что такое мелоксикам?
Мелоксикам — это нестероидное противовоспалительное средство (НПВП), которое используется для лечения боли и воспалений. ¹ Он продается под торговой маркой Mobic , который используется для лечения артрита. Пациентам, принимающим мелоксикам, рекомендуется использовать минимально возможную эффективную дозу, поскольку более высокие дозы могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.Средняя доза составляет 7,5 мг в день, и Mobic вводится в форме таблеток, жидкости или капсул.
Как действует мелоксикам?
Мелоксикам уменьшает боль, уменьшая выработку простагландинов , которые являются химическими веществами, способствующими воспалению, особенно в суставах тела. Другие НПВП, такие как ибупрофен (мотрин), индометацин (индоцин) и набуметон (релафен), действуют таким же образом.
Является ли мелоксикам сильным обезболивающим?
Да, мелоксикам — сильное болеутоляющее, которое можно приобрести только по рецепту. Хотя НПВП доступны без рецепта или по рецепту, мелоксикам более эффективен, чем другие НПВП, отпускаемые без рецепта, которые используются для лечения боли. Примеры менее эффективных НПВП включают ибупрофен (мотрин, адвил), напроксен (алев, напросин) и гель диклофенака.
Мелоксикам сильнее ибупрофена?
Да, мелоксикам более сильное лекарство, чем ибупрофен. Оба препарата отпускаются по рецепту, но ибупрофен также доступен без рецепта.Хотя ибупрофен, и мелоксикам являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), мелоксикам — это препарат длительного действия, который может облегчить боль на срок до 24 часов, и его не назначают в сочетании с другими препаратами. Для сравнения, ибупрофен обычно принимают три-четыре раза в день (хотя могут быть назначены более длительные формы препарата), и он доступен в комбинации с другими лекарствами. ²
Мелоксикам похож на трамадол?
Мелоксикам и трамадол используются для лечения боли, поэтому они похожи, но не одинаковы .Мелоксикам и трамадол относятся к разным классам препаратов. Мелоксикам — это НПВП, а трамадол — наркотическое обезболивающее. Оба препарата могут также взаимодействовать с алкоголем, антидепрессантами, сердечными препаратами или лекарствами от кровяного давления. Мелоксикам и трамадол имеют некоторые побочные эффекты, включая тошноту, сонливость, расстройство желудка, головокружение, диарею, головную боль, нервозность и кожную сыпь.
Как долго мелоксикам остается в вашем организме?
Период полувыведения мелоксикама (или время, которое требуется вашему организму для метаболизма и избавления от половины препарата в организме) составляет около 20 часов. ³ Однако это зависит от человека. Мелоксикам также можно обнаружить с помощью анализа мочи на наркотики в течение пяти дней после последней дозы.
Для чего используется мелоксикам?
Мелоксикам одобрен FDA для лечения боли и воспалений, вызванных артритом. ⁴ Другие НПВП, такие как мелоксикам, используются для лечения легкой и умеренной боли и лихорадки. В частности, НПВП можно использовать для лечения различных заболеваний и заболеваний, таких как:
Головные боли
Артрит
Менструальные спазмы
Спортивные травмы
Анкилозирующий спондилит (форма артрита, вызывающая хроническое воспаление позвоночника)
НПВП также содержатся во многих лекарствах от простуды и аллергии.
Мелоксикам — это наркотик?
Нет, мелоксикам не наркотическое средство. Классифицируется как нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). В отличие от наркотиков, эти типы лекарств снижают выработку определенных гормонов, вызывающих боль и воспаление.
Является ли мелоксикам контролируемым веществом?
Нет, мелоксикам не является контролируемым веществом в США. Тем не менее, все еще существует риск того, что им будут злоупотреблять и он может вызвать психологическую зависимость, даже если от него не будет кайфа.
Помогает ли мелоксикам при болях в спине?
Хотя мелоксикам может помочь облегчить боль в спине, FDA одобрило его только для лечения симптомов ювенильного ревматоидного артрита, остеоартрита и ревматоидного артрита, таких как воспаление, отек, скованность и боль в суставах. ⁵
Каковы побочные эффекты мелоксикама?
Хотя мелоксикам эффективен для снятия боли, отека и болезненности, вызванных артритом, у него есть некоторые побочные эффекты, о которых следует знать пользователям. Общие побочные эффекты мелоксикама включают:
Боль в животе
Тошнота
Головокружение
Сонливость
Затуманенное зрение
Диарея
Повышенное кровяное давление
Одышка
Задержка жидкости / отек
Повреждение печени / отека
Заболевание печени ²
Некоторые люди также имеют сильную аллергию на НПВП, что может привести к серьезным реакциям. Кроме того, люди, которые подвержены риску сердечных заболеваний, также могут столкнуться с повышенным риском инсульта или смертельных сердечных приступов, а люди с проблемами почек подвержены риску почечной недостаточности и должны избегать приема мелоксикама.⁴
Мелоксикам против опиоидов: что безопаснее?
По данным CDC, в 2017 году американским пациентам было выписано более 191 миллиона рецептов на опиоиды, а в период с июля 2016 года по сентябрь 2017 года количество посещений отделений неотложной помощи в связи с передозировкой опиоидов увеличилось на 30 процентов во всех частях США ^6,7 Более чем 130 человек умирают каждый день от передозировок, связанных с опиоидами, и только в 2017 году 2 миллиона человек впервые злоупотребляли рецептурными опиоидными препаратами. ⁶
Из-за явных опасностей и рисков, связанных с отпускаемыми по рецепту опиоидными обезболивающими, медицинские эксперты и ученые ищут альтернативы, которые столь же эффективны для снятия боли, без риска зависимости и привыкания.К сожалению, это не так просто, как кажется. У каждого человека свой болевой порог, поэтому одни лекарства могут работать хорошо для одних, но не для других. Кроме того, для облегчения боли действуют некоторые альтернативные препараты, но они вызывают серьезные побочные эффекты.
Хотя опиоидные препараты, такие как гидрокодон, морфин, фентанил, оксикодон и другие, рекламируются как самые сильнодействующие болеутоляющие, отпускаемые по рецепту, одно исследование 2018 года, опубликованное в JAMA , показало, что они не более эффективны, чем неопиоидные препараты при лечении от умеренных до тяжелых. хроническая боль в спине или остеоартрит бедра или колена в течение 12 месяцев.⁷
Поскольку некоторые научные исследования показали, что мелоксикам столь же эффективен при определенных типах обезболивания, есть вероятность, что он может быть лучшим методом лечения, чем опиоидные препараты. Хотя человек все еще может злоупотреблять мелоксикамом и становиться психологически зависимым, риск зависимости менее серьезен, чем у опиоидов.
Поговорите со специалистом по лечению — (512) 605-2955
БЕСПЛАТНАЯ СТРАХОВАЯ ПРОВЕРКА И КОНСУЛЬТАЦИЯ
[contact-form-7 title = «Blog CTA»]
Будет ли мелоксикам поднять вам настроение?
Хотя мелоксикамом можно злоупотреблять, принимая большие дозы или принимая его без медицинской необходимости, он не вызовет эйфорического максимума , как опиоиды, отпускаемые по рецепту, .Однако существует риск передозировки, если человек принимает слишком много мелоксикама или принимает его слишком быстро. ⁴
Вызывает ли мелоксикам зависимость?
Мелоксикам не вызывает физической зависимости , хотя человек может стать психологически зависимым от обезболивающего, которое он дает. Тем не менее, FDA не рекомендует врачам назначать мелоксикам людям с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, или тем, кто ранее злоупотреблял рецептурными опиоидными обезболивающими.³
Злоупотребление мелоксикамом
Хотя мелоксикам не вызывает эйфорического кайфа, некоторые люди все еще злоупотребляют им в надежде достичь кайфа, аналогичного опиоидным болеутоляющим. Это связано с распространенным заблуждением о том, что мелоксикам является наркотиком, хотя на самом деле это НПВП.
К сожалению, если человек не испытывает физической боли и принимает мелоксикам, он может получить повреждения печени и почек. Лекарство также может вызвать разжижение крови.Риск передозировки также намного выше, если человек злоупотребляет мелоксикамом с другими НПВП, такими как ибупрофен. ¹⁰
Комбинация мелоксикама и алкоголя также очень опасна и может вызвать желтуху, внутреннее желудочное кровотечение или печеночную недостаточность. ¹⁰ В результате, нет никакой пользы от злоупотребления мелоксикамом в рекреационных целях .
Мелоксикам сопряжен со своим набором рисков и побочных эффектов, но он может быть более безопасной альтернативой опиоидным обезболивающим без большого потенциала злоупотребления и зависимости.
Лечение злоупотребления мелоксикамом
Злоупотребление мелоксикамом в рекреационных целях может быть признаком более серьезной проблемы, поскольку препарат не вызывает никаких побочных эффектов эйфории. Программа реабилитации от наркозависимости может предоставить вам жизненные навыки, поддержку со стороны сверстников и поведенческую терапию для устранения сопутствующих расстройств и коренных причин вашей зависимости, чтобы вы могли научиться вести трезвый образ жизни, не полагаясь на наркотики, чтобы справиться с жизненными обстоятельствами.
Если вы или ваш близкий страдаете от злоупотребления мелоксикамом или принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, Nova Recovery Center может вам помочь.Позвоните сегодня, чтобы поговорить с представителем приемной комиссии Nova. У нас есть немедленные вакансии и мы принимаем несколько разных поставщиков медицинского страхования.
Ссылки:
https://www.medicinenet.com/meloxicam/article.htm#what_are_the_uses_for_meloxicam
https://www.drugs.com/medical-answers/difference-between-meloxicam-ibuprof3/-350440
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8630630
https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2012/020938s022lbl.pdf
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/meloxicam-oral-route/side-effects/drg-20066928?p=1
https://www.cdc.gov/drugoverdose/opioids/ предписано.html
https://www.cdc.gov/vitalsigns/opioid-overdoses/index.html
https://www.hhs.gov/opioids/about-the-epidemic/index.html
https : //jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673971
http://www.safetymedical.net/meloxicam-abuse
Мелоксикам (противовоспалительное обезболивающее) | Пациент
О мелоксикаме
Тип лекарства Нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП)
Используется при Боль и воспаление при ревматоидном артрите, анкилозирующем спондилоартрите Таблетки и тающие во рту (диспергируемые во рту) таблетки
Противовоспалительные обезболивающие, такие как мелоксикам, также называются нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП) или иногда просто «противовоспалительными средствами».Мелоксикам облегчает боль и отек (воспаление) при длительных состояниях, таких как ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит, но его также можно использовать в течение более короткого периода времени при остеоартрите.
Мелоксикам действует, блокируя действие природных химических веществ, называемых ферментами циклооксигеназы (ЦОГ). Эти ферменты помогают вырабатывать другие химические вещества в организме, называемые простагландинами. Некоторые простагландины вырабатываются в местах травм или повреждений и вызывают боль и воспаление. Блокируя действие ферментов ЦОГ, вырабатывается меньше простагландинов, что снижает боль и воспаление.
Перед приемом мелоксикама
Некоторые лекарства не подходят для людей с определенными состояниями, и иногда лекарство можно использовать только при соблюдении особой осторожности. По этим причинам, прежде чем вы начнете принимать мелоксикам, важно, чтобы ваш врач или фармацевт знал:
Если у вас астма или любое другое аллергическое заболевание.
Если у вас когда-либо была язва желудка или двенадцатиперстной кишки, или если у вас есть воспалительное заболевание кишечника, такое как болезнь Крона или язвенный колит.
Если вы беременны, пытаетесь зачать ребенка или кормите грудью.
Если у вас проблемы с печенью или почками.
Если у вас сердечное заболевание, проблемы с кровеносными сосудами или кровообращением.
Если у вас высокое кровяное давление.
Если у вас высокий уровень сахара или холестерина в крови.
Если вы курильщик.
Если у вас когда-либо были проблемы со свертыванием крови.
Если у вас системная красная волчанка. Это воспалительное состояние, которое также называют волчанкой или СКВ.
Если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Сюда входят любые принимаемые вами лекарства, которые можно купить без рецепта, а также лекарственные травы и дополнительные лекарства.
Если у вас когда-либо была аллергическая реакция на какой-либо другой НПВП (например, на аспирин, ибупрофен, диклофенак и индометацин) или на любое другое лекарство.
Как принимать таблетки мелоксикама
Перед тем, как начать прием мелоксикама, прочтите распечатанный информационный буклет производителя изнутри упаковки.В листовке вы найдете дополнительную информацию о таблетках и полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть при их приеме.
Принимайте мелоксикам точно так, как вам прописал врач. Обычная доза — одна таблетка в день. Вам будут прописаны таблетки по 7,5 мг или по 15 мг.
Проглотите таблетку целиком, запивая водой.
Принимайте каждую дозу во время перекуса или сразу после еды и пейте много воды во время приема мелоксикама.
Если врач прописал вам таблетки, тающие во рту (диспергируемые во рту):
Сначала смочите рот, при необходимости сделав глоток воды.
Выньте таблетку из упаковки, стараясь не намочить ее.
Положите таблетку на язык и дайте ей медленно раствориться. Это займет около пяти минут.
Через пять минут выпейте большой стакан воды и проглотите растворенную таблетку.
Не разжевывайте и не глотайте таблетку, пока она не растворится.
Старайтесь принимать дозы каждый день в одно и то же время, так как это поможет вам не забыть их принимать.
Если вы все же забыли принять дозу, примите ее, как только вспомните, вместе с чем-нибудь поесть.Если вы не вспомните до следующего дня, пропустите пропущенную дозу. Не принимайте две дозы вместе, чтобы восполнить пропущенную дозу.
Получение максимальной отдачи от лечения
Ваш врач постарается назначить вам минимальную дозу в кратчайшие сроки, чтобы снизить риск побочных эффектов. Ваш врач может также назначить вам другое лекарство, которое следует принимать вместе с мелоксикамом, чтобы защитить желудок от раздражения.
Постарайтесь регулярно посещать врача.Это нужно для того, чтобы ваш врач мог следить за вашим прогрессом.
Если у вас астма, такие симптомы, как хрипы или одышка, могут усугубиться противовоспалительными средствами, такими как мелоксикам. Если это случилось с вами, вам следует прекратить прием таблеток и как можно скорее обратиться к врачу.
Если вы покупаете какие-либо лекарства, узнайте у фармацевта, можно ли их принимать с противовоспалительным средством, например мелоксикамом.
Если вам предстоит операция или стоматологическое лечение, сообщите лицу, проводящему лечение, какие лекарства вы принимаете.
Может ли мелоксикам вызывать проблемы?
Помимо своих полезных эффектов, большинство лекарств может вызывать нежелательные побочные эффекты, хотя не у всех они возникают. Обычно они улучшаются по мере того, как ваше тело приспосабливается к новому лекарству, но поговорите со своим врачом или фармацевтом, если какие-либо из следующих побочных эффектов сохранятся или станут неприятными.
Общие побочные эффекты мелоксикама
Что делать, если я испытываю это?
Чувство тошноты (тошнота) или тошнота (рвота) Придерживайтесь простой пищи.Пейте много жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости.
Жидкий, водянистый стул (диарея) Придерживайтесь простой пищи. Пейте много жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости
Запор Старайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и овощи, и пейте много воды
Расстройство желудка, дискомфорт в желудке, ветер Не забудьте принимать таблетки после еды, если вы еще этого не сделали.Если дискомфорт не исчезнет, поговорите со своим врачом.
Другие менее частые побочные эффекты: головная боль, головокружение или сонливость, нервозность, изменение настроения, трудности со сном, ощущение вращения (головокружение) и звон в ушах (шум в ушах) Если какие-либо из них вызывают проблемы, поговорите со своим врачом. любые затруднения с дыханием, такие как хрипы или одышка.
Если у вас есть какие-либо признаки аллергической реакции, например отек вокруг рта или лица или кожная зудящая сыпь.
Если у вас кровь или черный стул, рвота с кровью или боли в животе (животе).
Если вы испытываете какие-либо другие симптомы, которые, по вашему мнению, могут быть связаны с этим лекарством, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
Как хранить мелоксикам
Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.
Храните таблетки в оригинальной упаковке.
Важная информация обо всех лекарствах
Никогда не принимайте больше предписанной дозы. Если вы подозреваете, что вы или кто-то другой могли принять передозировку этого лекарства, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы. Емкость возьмите с собой, даже если она пуста.
Это лекарство для вас. Никогда не давайте его другим людям, даже если их состояние похоже на ваше.
Не храните устаревшие или ненужные лекарства. Отнесите их в местную аптеку, где они утилизируются за вас.
Если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве, обратитесь к фармацевту.
инъекции Амелотекс
Артрит суставов может доставить много хлопот — обычные обезболивающие в этом случае не действуют. Инъекции Амелотекса не только уменьшают боль, но также снимают отеки и уменьшают воспаление. Этот нестероидный препарат отличается высокой эффективностью и хорошей скоростью.
Показания к применению инъекций Амелотекс
Инъекции, как и таблетки Амелотекс, применяют для лечения таких заболеваний, как:
воспалительные процессы в суставах и костях;
травмы;
ревматоидный артрит;
Остеоартроз;
артроз сустава начальная степень;
Остеохондроз;
Болезнь Бехтерева.
Инъекции, вводимые внутримышечно, более эффективны, так как мелоксикам, основное действующее вещество препарата, быстрее попадает в место повреждения.Кроме того, преимущество инъекций в том, что они практически не влияют на другие внутренние органы, воздействуя только на проблемный сустав. Таблетки, в основе которых такое же производное еноловой кислоты, как и другие оксикамы, раздражают слизистую желудка и кишечника, поэтому не используются при заболеваниях этих органов. Использование инъекций Амелотекса значительно увеличило круг возможных пациентов, которые были лишены возможности перорально использовать этот противовоспалительный препарат.
С помощью этого лекарства можно постепенно свести к нулю воспалительные процессы и значительно уменьшить болевые ощущения.Инъекции помогают восстановить подвижность суставов, так как нейтрализуют отеки и улучшают кровообращение в тканях. Это один из лучших инструментов, доступных сегодня в своей категории.
Инструкция по введению Амелотекса
Курс лечения Амелотексом обычно очень короткий. Врачи стараются делать как можно меньше из-за того, что это лекарство очень сильнодействующее и может вызывать побочные эффекты. В стандартной упаковке препарата 5 ампул по 1 шт.5 мл и обычно более одной упаковки на один курс не используют. Максимальная суточная доза Амелотекса для взрослых составляет 15 мг, но чаще используется половина количества препарата. Одна инъекция 1,5 мл в сутки — это стандартная схема лечения этим средством. Пожилым людям и людям с плохим здоровьем рекомендуется дополнительно снизить дозировку. Детям до 14 лет инъекции не делают.
При лечении Амелотексамом необходимо строго следовать инструкции. Особенно важно ознакомиться с противопоказаниями к применению этого лекарства.Они несколько отличаются от противопоказаний к таблеткам. Вот краткий перечень факторов, делающих опасным использование инъекционного препарата:
Период беременности и кормления грудью;
Болезни органов дыхания;
тяжелые заболевания печени и почек;
сердечная недостаточность и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
цереброваскулярное кровотечение;
шунтирование сердца;
Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозии и кровотечения;
воспалительные процессы в кишечнике, например колит;
дефицит лактозы;
Индивидуальная непереносимость.
Препараты для инъекций Амелотекс нельзя сочетать с другими противовоспалительными препаратами, а также с аспирином. Помимо прочего, это средство нельзя применять одновременно с антикоагулянтами и селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. С осторожностью препарат назначают больным сахарным диабетом, эндокринными заболеваниями и радикулитом.
При использовании инъекций следует обращать внимание на то, что они снижают эффективность оральных контрацептивов. Самый частый побочный эффект препарата — шум в ушах.
Отличий, сходств и что лучше
Обзор лекарств и основные отличия | Условия лечения | Эффективность | Страхование и сравнение стоимости | Побочные эффекты | Лекарственные взаимодействия | Предупреждения | FAQ
Мелоксикам и Целебрекс — нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), используемые для лечения артрита. Мелоксикам — это общая версия Mobic, а Celebrex — это торговая марка целекоксиба. Оба препарата действуют, предотвращая высвобождение воспалительных веществ, называемых простагландинами.Блокируя их высвобождение в организме, мелоксикам и целебрекс могут облегчить боль, воспаление и отек суставов.
Хотя оба НПВП лечат боль, у них есть некоторые различия в том, как они используются, и есть некоторые побочные эффекты, на которые следует обращать внимание. Другие примеры НПВП включают ибупрофен, напроксен и диклофенак.
Каковы основные различия между ‌Мелоксикамом и Целебрексом?
Мелоксикам (купоны на мелоксикам | Подробная информация о мелоксикаме) — это лекарство-дженерик, которое обычно принимают один раз в день при остеоартрите, ревматоидном артрите и ювенильном ревматоидном артрите.Пиковый уровень мелоксикама в крови может достигать до 6 часов после приема дозы. Он всасывается в течение более длительного периода времени по сравнению с Целебрексом и другими НПВП.
Целебрекс (целекоксиб) — это фирменный препарат, который можно принимать один или два раза в день в зависимости от типа артрита, который лечится. Celebrex (купоны Celebrex | Подробная информация о Celebrex) также может лечить менструальные спазмы. Пиковые концентрации целекоксиба достигаются через 3 часа после приема. Следовательно, его действие происходит быстрее, но длится более короткое время по сравнению с мелоксикамом.
Основные различия между ‌Мелоксикамом и Целебрексом
Класс препарата Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Бренд / родовой статус Доступна общая версия Доступна общая версия
Какое общее название?
Что такое торговая марка? Общее название: Мелоксикам
Брендовое название: Mobic Общее название: Celecoxib
Брендовое название: Celebrex
В какой форме (формах) входит препарат? Таблетка для перорального применения
Капсула для перорального применения
Таблетка для перорального введения
Суспензия для перорального применения Капсула для перорального применения
Какая стандартная дозировка? 7.5 мг один раз в сутки 200 мг один раз в сутки или 100 мг два раза в сутки
Как долго длится стандартное лечение? Кратковременное или долгосрочное использование в зависимости от назначения врача Краткосрочное или долгосрочное использование в зависимости от назначения врача
Кто обычно принимает это лекарство? Взрослые и дети старше 2 лет и весом 132 фунта (60 кг) или более Взрослые и дети старше 2 лет и весом 22 фунта (10 кг) или более
Хотите лучшую цену на Мелоксикам?
Подпишитесь на оповещения о ценах на Мелоксикам и узнавайте, когда цена изменится!
Получить оповещения о ценах
Заболевания, которые лечат ‌Мелоксикамом и Целебрексом
Мелоксикам — это одобренный FDA генерический препарат для лечения остеоартрита и ревматоидного артрита.Он также может помочь при ювенильном ревматоидном артрите, аутоиммунном типе воспаления, у детей от 2 до 17 лет, которые весят 132 фунта (60 кг) и более.
Целебрекс (целекоксиб) — это фирменный препарат, одобренный FDA для лечения остеоартрита и ревматоидного артрита. Он также лечит ювенильный ревматоидный артрит у детей от 2 до 17 лет, которые весят 22 фунта (10 кг) и более. Целебрекс также может лечить артрит позвоночника (анкилозирующий спондилит), боль при менструальных спазмах (первичная дисменорея) и общая острая боль.
Остеоартроз Есть Есть
Ревматоидный артрит Есть Есть
Юношеский ревматоидный артрит Есть Есть
Анкилозирующий спондилит № Есть
Первичная дисменорея № Есть
Острая боль № Есть
Что более эффективно? Мелоксикам или Целебрекс?
Мелоксикам и целебрекс эффективны для уменьшения воспаления, боли и отека, если они связаны с артритом.Это НПВС с ингибиторами ЦОГ-2, которые снижают выработку простагландинов путем блокирования фермента циклооксигеназы (ЦОГ-2). Поскольку все реагируют на лекарства по-разному, их эффективность варьируется от человека к человеку.
В одном обзоре было обнаружено, что селективные НПВП на ЦОГ-2, такие как мелоксикам и целекоксиб, столь же эффективны, как и неселективные НПВП, такие как ибупрофен и напроксен, при артрите. Однако некоторые результаты показали, что в некоторых случаях мелоксикам может быть менее эффективным.Было обнаружено, что селективные НПВП на ЦОГ-2 имеют меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), таких как язва желудка, по сравнению с другими НПВП.
Другое исследование показало, что, хотя такие препараты, как целекоксиб и мелоксикам, имеют меньший риск нежелательных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта, они могут иметь повышенный риск сердечно-сосудистых или сердечных побочных эффектов. Однако было обнаружено, что в целом все НПВП имеют определенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, и их следует принимать только после надлежащей медицинской консультации.
Хотите лучшую цену на Celebrex?
Подпишитесь на оповещения о ценах Celebrex и узнавайте, когда цена изменится!
Получить оповещения о ценах
Покрытие и сравнение стоимости ‌Мелоксикама иСелебрекс
Мелоксикам — это лекарство-дженерик, которое покрывается программой Medicare и большинством страховых планов. Средняя розничная стоимость мелоксикама составляет около 35 долларов. Используя дисконтную карту Single Care, вы можете сэкономить больше и заплатить около 13 долларов за то же количество.
Получите дисконтную карту SingleCare
Celebrex — это лекарство под торговой маркой, доступное в виде дженерика, которое покрывается программой Medicare и большинством планов страхования. Средняя розничная стоимость фирменного Celebrex составляет около 230 долларов.С дисконтной картой Single Care вы можете сэкономить на непатентованном целекоксибе и заплатить около 120 долларов за то же количество.
Обычно покрывается страховкой? Есть Есть
Обычно покрывается Medicare? Есть Есть
Стандартная дозировка Таблетки по 7,5 мг (14 шт.) Капсулы по 50 мг (количество 60)
Стандартная доплата Medicare Зависит от вашего страхового плана Зависит от вашего страхового плана
Стоимость SingleCare $ 13 $ 120
Общие побочные эффекты ‌Мелоксикама и Целебрекса
Мелоксикам и Целебрекс обладают схожими побочными эффектами.Оба НПВП могут вызывать побочные эффекты, такие как боль в животе, диарея, тошнота, расстройство желудка и метеоризм (газ). Оба препарата также могут вызывать головную боль, головокружение, боль в спине и симптомы гриппа.
Более серьезные побочные эффекты могут включать изменение артериального давления, сердечные аритмии и нарушение функции печени. Хотя в редких случаях возможны аллергические реакции, в том числе затрудненное дыхание, боль в груди, отек и крапивница.
Побочный эффект Применимо? Частота Применимо? Частота
Боль в желудке Есть 1.9% Есть 4,1%
Головная боль Есть 7,8% Есть 15,8%
Диарея Есть 7,8% Есть 5,6%
Расстройство желудка Есть 4,5% Есть 8,8%
Метеоризм Есть 3,2% Есть 2,2%
Тошнота Есть 3.9% Есть 3,5%
Отек (скопление жидкости в конечностях) Есть 1,9% Есть 2,1%
Боль в горле Есть 0,6% Есть 2,3%
Гриппоподобные симптомы Есть 4,5% Есть 0,1–1,9%
Инфекция верхних дыхательных путей Есть 1.9% Есть 8,1%
Кожная сыпь Есть 2,6% Есть 2,2%
Головокружение Есть 3,2% Есть 2,0%
Боль в спине Есть 3,0% Есть 2,8%
Бессонница Есть 3,6% Есть 2,3%
Источник: DailyMed (Мелоксикам), DailyMed (Целебрекс)
Лекарственное взаимодействие ‌Мелоксикама vs.Селебрекс

И мелоксикам, и целебрекс могут взаимодействовать с антикоагулянтами, такими как аспирин в низких дозах, варфарин и другие препараты. Прием этих лекарств вместе может увеличить риск кровотечения и язвы желудка.
Мелоксикам и целебрекс также могут взаимодействовать с диуретиками и некоторыми лекарствами от артериального давления, такими как ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА) и бета-блокаторы. Прием этих препаратов вместе может увеличить риск проблем с почками.
Мелоксикам и целебрекс также взаимодействуют с литием, метотрексатом и циклоспорином.Прием этих препаратов вместе может привести к повышенной токсичности.
Важно обсудить со своим врачом все лекарства, которые вы можете принимать, прежде чем принимать НПВП, такие как мелоксикам или целебрекс.
* Возможно, это не полный список всех возможных взаимодействий с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом по поводу всех лекарств, которые вы можете принимать. г.
Предупреждения о Мелоксикаме и Целебрексе
На этикетках
и мелоксикама, и целебрекса есть предупреждения, указывающие на повышенный риск желудочно-кишечных (ЖКТ) и сердечно-сосудистых заболеваний.Эти НПВП могут увеличивать риск желудочно-кишечных заболеваний, таких как язва желудка или кровотечение в желудке или кишечнике. Они также могут увеличить риск сердечных приступов и инсульта. Если у вас в анамнезе было высокое кровяное давление, болезни сердца или другие состояния, вы можете подвергаться более высокому риску.
Мелоксикам и целебрекс не рекомендуются тем, кто перенес операцию по аортокоронарному шунтированию (АКШ).
Мелоксикам и целебрекс следует контролировать у пациентов с проблемами почек или печени, поскольку они могут усугубить эти проблемы.Эти НПВП также могут ухудшить астму, связанную с чувствительностью к аспирину.
Не рекомендуется применять НПВП во время беременности.
Часто задаваемые вопросы о ‌ Мелоксикам против Целебрекса
Что такое мелоксикам?
Мелоксикам — это общий препарат НПВП, который может лечить воспаление, боль и отек при артрите. Обычно его принимают один раз в день в зависимости от назначения врача. Как относительно селективный ингибитор ЦОГ-2, он может иметь более низкий риск язвы желудка по сравнению с другими НПВП.
Что такое Celebrex?
Целебрекс — это торговая марка целекоксиба, НПВП, который лечит артрит. Также может помочь при артрите позвоночника и менструальных спазмах. Целебрекс принимают один или два раза в день. Он принадлежит к классу НПВП, называемых селективными НПВП на ЦОГ-2.
Мелоксикам и Целебрекс — одно и то же?
Мелоксикам и Целебрекс относятся к одному классу лекарств, называемых НПВП. Однако это не одно и то же. Они используются по-разному и могут приниматься по-разному в зависимости от состояния, которое лечат.
Что лучше? Мелоксикам или Целебрекс?
Мелоксикам и целебрекс эффективны в зависимости от их применения. Мелоксикам может быть предпочтительным для его приема один раз в день. Целебрекс может быть предпочтительнее для тех, кто страдает анкилозирующим спондилитом или менструальными спазмами.
Posted in Разное
Конкурсы для мальчиков 10 лет: Веселые конкурсы для детей. 10 смешных конкурсов.
Posted on 25.02.197014.07.2021 by admin Leave a Comment on Конкурсы для мальчиков 10 лет: Веселые конкурсы для детей. 10 смешных конкурсов.
Конкурсы на день рождения для детей. Игры детям 10, 11, 12, 13 лет
Детские, подростковые конкурсы и игры для детей 7 — 12 лет и старше
Весёлые детские, подвижные конкурсы на день рождения!
Самый счастливый день для мамы, день, который невозможно забыть – это день рождения её ребёнка. Однако, чем старше становится малыш, тем хлопотнее бывает этот праздник для родителей. Впрочем, хлопоты эти приятны. Подарок имениннику и красочные приглашения для его гостей, торт со свечками и много-много шариков, подобрать игры и развлечения для малышей… Кажется, ничего не забыли. Чтобы немножко вам помочь, мы собрали самые интересные конкурсы на день рождения для детей здесь! И искать ничего не нужно!
Игра «Птичий рынок»
(детские конкурсы и для школы, и на день рождения ребенка хороши)
Это — итальянский конкурс для подростков. Играют шесть — восемь человек. Один игрок — продавец, другой — покупатель. Остальные садятся на корточки и руками охватывают колени. Они цыплята. Покупатель подходит к продавцу и спрашивает: «Есть в продаже цыплята?» — «Как не быть, есть». — «Можно посмотреть?» — «Пожалуйста». Покупатель заходит сзади цыплят и по очереди дотрагивается до них: «Этот мне не нравится, слишком стар», «Этот жилистый», «Этот тощий» и т.д. И наконец, коснувшись выбранного цыпленка, говорит: «Этого я куплю». Продавец и покупатель поднимают цыпленка за оба локтя в воздух, раскачивают и говорят: «Ты хороший цыпленок. Не расцепляй рук и не смейся». Если выбранный цыпленок начнет улыбаться или смеяться или расцепит руки, он выбывает из игры.
Конкурс «Толкание ядра»
(Веселый детский конкурс не только для школьников — подростков)
На край стола кладут надутый воздушный шарик. Водящему завязывают глаза и ставят спиной к столу. Затем он делает 5 шагов вперед и трижды поворачивается на месте. Далее он должен вернуться к столу и сдуть шарик на пол. Скорее всего, он потеряет правильное направление и будет сдувать шарик оттуда, где его нет и в помине. Получится очень забавно!
Копейка рубль бережет
Для игры понадобятся мелкие монеты и несколько небольших по размеру чашек. Участники делятся на команды с одинаковым количеством игроков. По числу команд на линии финиша ставятся чашки-копилки. Каждая команда выстраивается друг за другом.
На носок ноги первого из участников команды кладется монетка. Игрок старается, не уронив, пронести ее от линии старта до финиша (три — четыре метра) и сбросить в «копилку». Уронивший монету участник выбывает из игры. За каждую монетку, попавшую в чашку, команде начисляется одно очко. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.
Подарки на день рождения своими руками
Игра «Зеркало»
Участники игры делятся на две команды. По одному человеку от каждой команды становятся на расстоянии трех шагов от лежащего посередине мяча. Задача одного их играющих – подойти к мячу, схватить его и унести к себе, задача другого – защитить мяч.
Правила игры: Тот, кто подходит к мячу, должен делать около него различные движения: приседать, поворачиваться к мячу спиной, даже отходить от него. А защищающий должен как зеркало повторять все, что делает противник, и в то же время быть начеку. Он также может осалить противника до того, как он сделает один шаг от мяча. Играют все пары по очереди, игроки первой команды «берут» мяч, игроки второй – защищают его. Во втором туре команды меняются ролями. Выигрывает та, которая наберет больше очков.
«Найди ботинок»
Подготовка. Две или более команд, состоящих из 10-15 игроков, снимают свою обувь и собирают в одну кучу за 15 шагов до них самих. Обувь должна быть хорошо перемешана, чтобы издалека никто не смог распознать именно свою. Игра. Обе команды выстраиваются в линию, и первый игрок очереди бежит к куче и ищет свою обувь. Как найдет, одевает ее и бежит обратно к своей команде. Следующий в очереди игрок проделывает то же самое, и так до того момента, пока все члены команды не окажутся вновь обутыми. Игра наиболее интересна тогда, когда обувь у игроков не отличается разнообразностью!
«Ленточная пара»
(конкурсы для подростков на 14 февраля, парные)
Ведущий приглашает 5 юношей и 5 девушек выйти на сцену. Они становятся вокруг него. У ведущего в кулаке зажато 10 лент, концы которых свободно свисают в разные стороны, но середины их перепутаны. На одном конце каждой ленты завязан бантик. Ведущий предлагает всем участникам взяться за эти концы, девушкам надо выбрать те концы, на которых завязаны бантики. На счет «Раз, два, три» ведущий разжимает кулак, и все участники расходятся по залу. Побеждает та пара, которая первой распутается. Таким образом, каждая лента своими концами «связала» пару.
Игра с прилагательными — Поздравление ребенку на День рождения
… и … (имя ребенка)! Поздравляю тебя с твоим … днём рождения! За этот год из … и … малыша ты превратился в … и … мальчишку/девчонку! И это всё благодаря твоей … маме и … папе. Пусть и дальше они так же … тебя любят и … воспитывают. Желаю тебе оставаться самым … внуком/внучкой для твоей … бабушки и … дедушки. А твоя … бабушка Аня пусть по прежнему не чает в тебе души. … подруга мамы тётя Лена пусть любит тебя, как родного сына, а её … дочка Катенька будет от тебя без ума…. тётя Маша и … дядя Витя будут всегда приглашать тебя к себе в гости и их … сыновья Тёма и Стёпа станут тебе … товарищами.В общем расти, (имя ребенка) … и …Целую и обнимаю. Твоя … тётя Таня.
Вместо … — подставляются прилагательные, придуманные заранее. Лучше теми людьми, которые не видели текста поздравления. Чем прикольней прилагательные, тем интересней будет игра.
«Театральный режиссер»
(отличный конкурс для школы и на день рождения)
Рассказать стихотворение « Наша Таня громко плачет», если
1) у вас болит зуб
2) вы промокли под дождем и продрогли
3) вам попала в глаз соринка
4) вам кирпич упал на ногу
5) у вас чесотка
6) за вами гонится волк
7) вас обидели родители
8) к вам пристала муха
9) у вас спадают брюки
10) у вас очень хорошее настроение)
Изобразить с помощью мимики:
1)спортсмена, подходящего к штанге
2)болельщика команды, которая забивает гол
3)футбольного вратаря
4)фехтовальщика
5)спортсмена, пробежавшего 5 километров
6) пациента в кабинете стоматолога.
«Кто быстрее»
Гости делятся на две команды, от каждой выходит по участнику. Они получают большую коробку и соответствующий ей набор предметов. Задача: как можно скорее уложить предметы в коробку и закрыть ее. С каждым новым участником коробка все меньше, а предметы больше или сложнее в упаковывании. Но учтите, вы заранее должны попробовать, вмещаются ли предметы в тару. Выигрывает та команда, чьи члены справятся быстрее, и качественнее сделают свое дело.
«Яичный баскетбол»
В игре принимают участие команды из трех и более участников, которым выдаются сырые яйца и по одной корзине. Члены команды по очереди должны попасть яйцом в корзину. Та команда, которой удастся закинуть в корзину наибольшее количество яиц, и выигрывает в данном соревновании.
«Танец с крышкой»
Для игры понадобится обыкновенная крышка от кастрюли. Участники делятся на пары, зажимают между собой крышку от кастрюли и под быструю музыку начинают танцевать. Они должны танцевать так, чтобы крышка не упала, а если все-таки это произойдет, пара выбывает из игры. Оставшиеся пары продолжают соревноваться до победителя.
«Наматывай скорей»
Для этой игры нужно заготовить две катушки и нитки длиной 3 — 5 м. На середине нитки делается отметка — краской или узлом. Играющие становятся друг против друга, держа в руках по катушке таким образом, чтобы нить была туго натянута. По команде начинают быстро наматывать нитку на катушку, все время приближаясь друг к другу. Выигрывает тот, кто первым дойдет до середины нитки.
Звукооператор
Для этой игры необходимо звуковое сопровождение, и здесь не обойтись без специальных приспособлений. Для этого сходу найдите предметы, которые могут стать источниками разных характерных звуков. Подойдут противень и металлическая ложка, лыжные ботинки и доска, чистые консервные банки, наполненные сухим горохом кастрюлька с крышкой, свисток и другое.
Кроме того, приготовьте магнитофон и пустую кассету. Теперь вы готовы к тому, чтобы сделать радиопостановку. Расскажите, например, «Сказку о добре и зле». Она может начинаться так:
«Однажды мы бродили по лесу и неожиданно услышали чьи-то шаги. (Засуньте руки в ботинки, а потом тяжело и медленно перебирайте ими по доске). Сначала шаги были тихими но постепенно становились все громче и громче. (Вы знаете, как это сделать). Я обернулся и увидел огромного медведя. Я замер от страха, и тут грянул гром. (Ударьте несколько раз ложкой по противню). Я взглянул на небо, с которого посыпались крупные капли дождя (потрясите консервной банкой с сухим горохом), а медведь раскрыл свой зонтик и пошел прочь…».
Включите микрофон и приступайте к делу.
Конкурсы на новый год
Превращения
Все и всё превращается в нечто другое, но не с помощью слов, а с помощью определения целесообразности действий. Комната превращается в лес. Тогда участники – в деревья, зверей, птиц, лесорубов и т.д. А если в вокзал – значит в чемодан, поезд, пассажиров. А если в студию – в дикторов, телеоператоров, «звезд эстрады» и т.д. При этом кто-то может делать шумовое оформление, изобразить реквизит и т. д.
Первооткрыватель
Сначала участникам предлагается «открыть» новую планету – надуть как можно быстрее воздушные шары, а затем «Заселить» эту планету жителями – быстро нарисовать на шаре фигурки человечков фломастерами. У кого «жителей» на планете окажется больше – победитель.
Весёлый конкурс
Понадобятся: пустая (стеклянная)бутылка, нитки и ручки(карандаши).
1)привязываешь нитку к талии.
2)на оставшийся конец(15-20см) привязываешь ручку(карандаш).
3)становишься над бутылкой (1раз слегка толкаешь ручку(карандаш) и пытаешься вставить конец ручки(карандаша) в горлышко бутылки.
Очень весёлый конкурс! Победит, тот кто первым это сделает!!!
Загрузка…
Конкурсы для детей от 6 до 12 лет на день рождения дома
Как порадовать своего ребенка в его день рождения? Подарки, поздравления, праздничный стол с угощениями, и, конечно же, гости и друзья. Какой же это будет праздник, если не пригласить друзей своего ребенка? А чтобы им не было скучно за праздничным столом, необходимо детально продумать предстоящую вечеринку для детей. Интересные конкурсы и игры для детей — залог успешного праздника, в особенности дня рождения!
Конкурсы для детей – залог успешного детского праздника
Нет ничего лучше для детей, чем конкурсы и игры. В процессе игры ребенок познает окружающий мир, учится решать какие-то задачи и просто наслаждается самим игровым процессом. А конкурсы, проводимые для целой компании детей, точно понравятся каждому ребенку. Выступив в роли аниматора, вы поможете детям справляться с заданиями и решать различного рода заданий.
Мы рады предложить вам различные конкурсы для детского дня рождения, которые порадуют как детей, так и взрослых. Наши конкурсы предназначены для детей от 6 до 12 лет – в этом возрасте ребенок наиболее активен и подвижен, а также готов узнавать и впитывать новую информацию.
Советы по проведению конкурсов и детских игр
Конкурсы могут быть самыми разными – подвижными, умственными, в виде викторин или головоломок. Некоторые конкурсы не требуют дополнительного инвентаря, для других же нужно будет приобрести все необходимое.

Главное, что следует соблюдать при проведении детских конкурсов – не давать детям почувствовать себя лишними.
Каждый ребенок должен быть вовлечен в игровой процесс, не давайте никому сидеть без дела.
Пока одни соревнуются, попросите других подбадривать игроков и болеть за них.

Если вы планируете устроить конкурсы с призами, необходимо придумать призы для каждого ребенка. Даже если ребенок не выиграл конкурс, необходимо наградить его за участие в игре. Дети могут быть очень ранимыми и обидеться на то, что остались без подарка.

Интересные конкурсы для дома на день рождения детей от 6 до 12 лет
Конкурс «Модный показ»
Дайте детям возможность почувствовать себя в роли дизайнеров одежды, а также моделей, демонстрирующих различные наряды. Разделите детей на несколько команд, в зависимости от их количества. В каждой команде необходимо выбрать модель, остальные члены команды должны придумать ей оригинальный наряд.
Можно использовать различные ткани, банты, украшения, разноцветную бумагу, шарфы и все, чем можно украсить наряд. Пусть ребята придумают название наряда, а модели продемонстрируют его перед публикой. Проведите голосование для определения лучшего наряда и поздравьте выигравшую команду.
Конкурс «Кто я?»
Для этого конкурса вы должны подготовить специальные карточки. Возьмите готовые картинки или нарисуйте на плотных листах различные предметы одной тематики, например еда. Вырежьте посередине картинки отверстие, чтобы ребенок мог просунуть туда голову. Не показывая, что нарисовано на картинке, оденьте картинку на голову ребенка. Он должен задавать наводящие вопросы, а ребята отвечать на них, не говоря о том, что изображено на картинке.
Вопросы могут быть разными, например – «Я сладкий или соленый?», «Я фрукт или овощ?», «Мое имя начинается с гласной буквы?».
Игра «Пантомимы»
Очень веселая игра, для которой не потребуется дополнительный инвентарь. Выберите 2-4 участника, в зависимости от количества детей, и опишите им ситуацию, которую они должны будут показать. Остальные дети должны отгадать, что они показывают.
Можно усложнить задачу: одного из участников попросите закрыть уши, а другим опишите ситуацию. Игроки должны будут показывать сценку вместе с этим участником, не говоря ему о ситуации, а он должен отгадывать, что происходит. Главное в этом конкурсе – показывать немые сценки, никаких слов.
Конкурс «Попробуй, подойди!»
Выберите одного участника и поставьте его спиной к остальным. Ребятишки отходят от участника, после этого первый ребенок должен приблизиться к участнику и дотронуться до него. Как только ребенок, стоящий спиной, говорит «Стоп», другой останавливается. Затем к игроку подходит другой ребенок. Выиграет тот, кто сможет бесшумно дойти до участника и дотронуться до него.
Игра «Чья обувь?»
Выбирается 2 участника, им завязывают глаза. Остальные дети снимают обувь, складывают ее в кучу и перемешивают. Затем они по очереди подходят к участникам. Задача игроков – найти обувь подошедшего к ним человека и обуть его. Побеждает тот, кто сможет обуть большее число игроков. Для упрощения конкурса можно завязать глаза мальчикам и дать им найти обувь для девочек, или наоборот.
Конкурс «Титаник»
Для проведения этого конкурса вам понадобится тазик с водой, а также пластиковые стаканчики по количеству участников плюс еще один. Налейте в стаканчик немного воды и положите его в тазик с водой так, чтобы он удерживался на плаву.
Участникам вручите по стаканчику с водой, пусть они по очереди доливают воду в стаканчик на плаву. Тот, кто «потопит» стаканчик, выбывает из игры. Конкурс продолжается до тех пор, пока не останется один игрок – он и будет победителем.
Конкурс «Жадина»
Понадобится множество различных предметов – игрушки, кухонная посуда, одежда и т.д. Задача игроков – удержать как можно больше предметов и не уронить ни одного. Можно помогать себе ногами, руками, головой. Победит тот, у кого получится «схватить» большее количество предметов.
Конкурс «Слепой художник»
Понадобится ватман, фломастеры и краски. Выберите несколько участников, завяжите им глаза и попросите нарисовать именинника. А победителя пусть выбирает виновник торжества.
Конкурс «Зверушки»
Понадобятся надутые воздушные шарики и фломастеры. Каждому ребенку вручите шар и попросите нарисовать мордочку зверя. Можно разделить детей на команды и предложить нарисовать свой «зоопарк» на скорость. Пусть они объяснят, почему выбрали того или иного зверя.
Конкурс на скорость
Всем известен конкурс со стульями, когда детишки бегают под музыку, а когда она закончится – должны успеть занять свое место. Предлагаем вам новый вариант игры на скорость и внимание. Положите на пол кубики, кегли, бутылки с водой или другие одинаковые предметы. Дети должны бегать вокруг них под музыку. Как только музыка заканчивается, они должны схватить предмет и присесть. Кому не хватило предмета – выбывает из игры.
Конечно, это лишь малая часть развлекательных конкурсов для детей. Вы можете устраивать различные головоломки, викторины и шарады, не давайте детям заскучать. Не забывайте награждать всех участников призами и поздравлять победителей. Желаем вам отлично провести время и устроить незабываемый праздник для детей!
Игры и конкурсы для детей 11 лет.
Угадай картину
Ведущий показывает игрокам картинку, которая закрыта большим листом с отверстием диаметром два-три сантиметра посредине. Ведущий передвигает лист по картине. Участники должны угадать, что изображено на картине. Выигрывает тот, кто быстрее угадает.
Испорченный телефон
Все садятся в ряд, первый игрок загадывает слово или фразу и быстро шепотом передает ее следующему, и так далее. После прохождения слова по всей цепочке начинающий объявляет задуманное слово или фразу, а последний то, что до него дошло.
Интересные ответы
Участника конкурса садят спиной ко всем, а на его спину закрепляют табличку с заранее заготовленными надписями. Надписи могут быть самыми различными — «Туалет», «Школа», «Магазин» и т.п. Остальные участники задают ему разнообразные вопросы, типа «зачем ты туда ходишь, как часто и так далее.» Играющий, не зная, что написано на подвешенной на его спине табличке, должен отвечать на эти вопросы.
Морская цепь
Участникам дают по коробку скрепок. По сигналу они начинают делать цепь с помощью этих скрепок. Игра на время — где-то 1-2 минуты. Кто сделает за это время самую длинную цепь, тот и побеждает.
Избавься от спички
Берется спичка, смачивается в воде и налепляется на лицо участника. Которому необходимо будет освобождиться от нее, используя только мимику, но только не руки
Пожарные
У двух курток выворачивают рукава и вешают на спинки стульев. Стулья ставят спинками друг к другу на расстоянии одного метра. Между стульями кладется веревка длиной в два метра. Оба конкурсанта начинают каждый у своего стула. По сигналу ведущего они должны взять куртки, вывернуть рукава, надеть, застегнуть все пуговицы. Потом обежать вокруг стула соперника, сесть на свой стул и дернуть за веревочку. Выигрывает тот, кто первый это сделает.
Разведчики
Нескольким участникам навешивают на спины таблички с написанным на них словом. По команде ведущего игроки пытаются узнать, какое слово написано на спине у других, но не показав свое. Игрок, чье слово правильно прочитали, выбывает из игры.
Вышибалы
Дети делятся на три команды. Две команды становятся на расстоянии 10-15 шагов друг от друга. Третья — между ними. Двумя мячами игроки первых двух команд пытаются выбить игроков по середине. Это продолжается 30 секунд. Потом команды меняются ролями. После того как все команды побывали посередине, подсчитывают очки. Выигрывает та команда, у которой после 30 секунд осталось больше всего не выбитых игроков.
Угадай тень
Один из участников садится лицом к светлой, лучше не заставленной стене. Позади него в нескольких шагах, устанавливается неяркая лампа или свеча так, чтобы вышла максимально резкая тень. Остальные участники проходят между лампой и спиной сидящего. Не оборачиваясь, сидящий, должен по тени угадать кто прошел у него за спиной. Тот, кого угадали садится на стул и становится водящим.
Морской бой(игра на воде)
Дети делятся на две команды и встают лицом друг против друга на расстоянии полутора-двух метров. По команде начинают брызгать друг в друга. Участник, который отвернется или начнет вытирать лицо руками, выбывает. Выигрывает команда, у которой останется больше всего участников по окончании времени (обычно 30 секунд)
Облопайся шариков
Покупается много воздушных шариков двух цветов. Компанию разбивают на две команды. Каждой команде выдают шарики одного цвета. Участники команды привязывают шарики ниткой к ноге. Чтобы не было толчеи с ножницами и нитками, лучше сразу заготовить шарики с нитками.
По команде участники начинают лопать шарики противоположной команды. Выигрывает та команда, у которой останется хоть один целый шарик
как организовать и провести.
На что обратить внимание
День рождения ребенка — важное событие как для малыша, так и для его родителей. Если потрудиться и не побояться потратить личное время на подготовку мероприятия, можно создать яркий праздник с множеством позитивных эмоций. Такой день запомнить надолго имениннику и его гостям.
Детский День рождения — веселый и радостный праздник. Этот день должен обязательно быть наполнен множеством приключений, сюрпризов, шуток и подарков. Чтобы отметить День рождения своего ребенка не обязательно нанимать профессионального аниматора и тратить сумасшедшие суммы денег на декорации, атрибутику и призы. Достаточно проявить смекалку, приложить терпение и тогда все необходимое можно будет создать самостоятельно.
Детский День рождения
Разнообразные конкурсы, основанные на отгадывании загадок подарят имениннику и его гостям яркие эмоции и дух соперничества, когда каждый хочет заработать желанный приз.
Конкурс «Отгадай мультяшку» с ответами для родителей
В данном конкурсе один ведущий (кто-то из родителей) читает «крылатые фразы» мультипликационных персонажей. Второй родитель следит за тем, кто быстрее всех дает ответ и вручает ему специальную фишку из яркого картона.
По итогам конкурса ребенок, собравший большее количество фишек получает символический приз (конфету, брелок, блокнот или фломастеры).

современные дети прекрасно ориентируются в мультфильмах и любят все с ними связанное
«Свободу попугаям!Свободу!» (Кеша из «Возвращение блудного попугая» )
«Может уже поужинаем уже» (Маша из «Маша и медведь» )
«Кажется, дождь собирается…» (Пятачок из «Винни Пуха» )
«Человек собаке друг — это знают все вокруг» (Барбос «Бобик в гостях у Барбоса» )
«Ты заходи, если что!» (Волк из «Жил был пес» )
«Я мужчина хоть куда! В полном расцвете сил!» (Карлсон из «Малыш и Карлсон» )
«Выходи подлый трус!» (Мыши из «Кота Леопольда» )
«Поздравляю тебя, Шарик! Ты — Балбес» (Кот из «Простоквашино» )
Конкурс «Съедобное нечто» с ответами для родителей
В данном конкурсе деткам необходимо будет только лишь по описанию и загадкам отгадать съедобный овощ или фрукт. Поощрение происходит в том же режиме: активным выдаются фишки за которые в итоге выдается приз.

призы — лучший способ стимулировать ребенка участвовать в конкурсах
Этот фрукт рос в огороде, спел при солнечной погоде. Привлекает фрукт тот ос и зовется (абрикос )
Он большой плод и тяжелый, очень сладкий он на вкус. Привлекает деток спелый и в полосочку (арбуз )
Этот плод — еда мартышек, он из теплых южных стран. Он — любимый фрукт детишек, яркий солнечный (банан )
Он растет семьей на ветки, есть лоза и плоды, как детки. Есть его любой так рад, это сочный (виноград )
Сочная и спелая, на солнце загорелая. Рядом с нею осы кружат, ведь она зовется (груша )
Этот овощ знает каждый, он кудряв и очень важен. Без него в борще так пусто и зовется он (капуста )
Мы привыкли этот овощ кушать каждый Божий день. Он растет в земле на грядке и предпочитает тень. Ты добавь его в окрошку, ведь она вкусна с (картошкой )
Этот цитрус знает каждый, он хоть кислый, но всем важный! (лимон )
Малыши его не любят, слишком режет он глаза. Он так сочен и упруг, репчатый и белый (лук )
Этот фрукт мы знаем близко, он нас каждый Новый год радует своей кислинкой и под елочку зовет. Он — братишка апельсина, скучно жить без (мандарина )
Конкурсы можно проводить сразу же после застолья, когда дети настроены на веселые развлечения. Подобные занятия смогут организовать всех детишек и не заставить никого скучать, развивать логику и ассоциативное мышление.
Самые смешные и веселые конкурсы на день рождения ребенку
Актуальными на детском празднике будут активные конкурсы, которые позволят всем гостям участвовать и получать призы. Разнообразие существующих конкурсов и заданий впечатляет. Для мероприятия следует подготовить некоторую атрибутику, украшения и поощрительные призы.
Квест «Остров сокровищ» на острове Приключений
Для проведения этого конкурса следует запастись нужной атрибутикой:
нарисовать карту сокровищ (карта или план квартиры, дома)
спрятать подсказки и ценный приз
на двери комнат наклеить таблички и по всему дому разместить указательные стрелки
приготовить для детей костюмы: шляпы, картонные мечи, попугая и другие
детский пиратский квест
Родителям необходимо спрятать тайный приз в самом неожиданном месте: на антресолях, в шкафу, на балконе, в кровати. Для детишек рисуется крайне запутанная карта, на которой изображена вся территория квартиры,разделенная на зоны:
пляж мертвецов
дикие джунгли
темная пещера
поселение аборигенов и другие.
Хорошо, если каждой точке на карте (комнате дома) будет один ведущий. Вы можете приобщить к организации конкурса своих родных и друзей. Ведущие нужны для того, чтобы при необходимости давать детям подсказки, но не просто так,а за выполненные задания. К примеру:
рассказать стих
спеть песню
выполнить физическое упражнение
собрать пазл
разгадать головоломку
Когда карта будет пройдена, а сокровище найдено — отпразднуйте это. В современных магазинах можно легко суметь купить шоколадки в виде монеток, укутанных в золотую фольгу.
Килограмм таких шоколадок будет прекрасным сокровищем, которые детки смогут разделить между собой и получить яркие впечатления.

монетки-шоколадки для проведения конкурса, их легко купить в магазине или заказать через интернет
Конкурс на детский День рождения «Праздничная лотерея»
Секрет и успешность этого розыгрыша в том, что каждый ребенок вытянет заветный билетик и сможет получить свой шуточный приз. Тратить много денег на призы вам не придется, так как все они должны быть символическими и смешными, предназначенными для того, чтобы подарить радость и улыбку. Лотерейных билетиков должно быть ровно столько, сколько приглашено детей на праздник.

пример детского лотерейного билетика, в середине звездочки необходимо написать цифру
Варианты призов на лотерее:
В школе нужно получать лучшие отметки. Вот держи теперь тетрадь в маленькую клетку
Ты без сомненья молодец и яркий гость сегодня. Держи подарок — леденец и будь собой доволен!
Этот приз вам будет нужен, чтоб ключи не потерять. Мы желаем вам об этом Дне рожденья вспоминать. (брелок )
Вот вам сладкий чупа-чупс, детская конфета. Он приятный всем на вкус и зимой и летом
Вам в подарок дарю зверушку, очень маленькую игрушку
Эта важная очень вещь, вам всегда пригодится фонарик. Темнота — не преграда теперь, это самый приятный подарок
Вот печенье — оно пригодиться, им вы сможете подкрепиться
Вот заколка, без сомненья вам нужно это украшенье
Приз у вас сегодня редкий — это влажные салфетки
Вас преследует успех, вот блокнот вам для потех
Интересные и веселые игры на день рождения для детей
Подвижные игры позволят малышам не сидеть на месте, а логические смогут развивать мышления и вызовут дух соперничества.

веселые игры на День рождения
Игра «Цветовосприятие»
Их нужно сложить кольцом на полу в самой большой комнате. Задание: насобирать в доме вещи, которые отвечают цвету лент и сложить их в центр круга.
Все дети делятся на две команды и победителями становятся та команда, что смогла найти большее количество предметов.
Игра «Приделай хвост»
Для этого следует подготовить ватман размером А1. На нем следует красиво нарисовать ослика или любое другое животное. Ослик должен быть без хвоста (как ослик Иа в мультике про «Винни Пуха»). Каждому ребенку завязываются глаза, вручается хвостик, сделанный из ниток (пряжу заплетите в косичку и распушите).
Дети поочередно подходят к плакату и иголочкой прикрепляют хвост. Конечный результат всегда радует и вызывает счастливые эмоции, так как редко кому удается приделать хвост к нужному месту.

игра «Приделай хвост» для детей и взрослых
Постарайтесь запечатлеть фотоаппаратом радостные моменты в данной игре, так как она всегда радует деток, заставляет улыбаться и смеяться.

шаблон ослика без хвоста
Смешные и веселые загадки на день рождения с ответами детям
Загадки — любимые головки для детей. Они всегда прячут ответ, который знают все, но не всегда о нем догадываются. Можно подобрать множество разнообразных загадок для проведения конкурса и раздавать фишки за каждый правильный ответ. Победителем станет тот, кто будет иметь большее количество фишек.
Постарайтесь подобрать символический подарок,отвечающий специфике конкурса — блокнот для записей, кроссворд или статуэтку «Самый умный».

детки очень любят загадки,особенно если они вознаграждаются призами
Загадки:
Есть у сосны дупло, в этом дупле тепло. Орешки копит круглый, мохнатая и рыжая в нем живет (белка )
Зимой он сладенько сопит, а летом поиске медка в лесу пчелиный улей ворошит (медведь )
Он снежной зимой холодной по лесу бродит голодный (волк )
Малый серый колючий клубок, к себе в норку грибы поволок (ёж )
Очень мягонькие лапки с толстым острым коготком, хвост мохнатый будто шапка, мы зовем его (котом )
Течет оно круглокодично, несет в себе она водичку (река )
Так случилось, что оно — окружающим важно. Без него мы плачемся, от него мы прячемся (солнце )
Он привык носить пиджак зеленый полосатый, алый он внутри как мак и на вкус он сладкий (арбуз )
Ты клади его на стол — будет очень сыто, золотой как солнце он и круглый он как сито (хлеб )
Ты люби ее на завтрак и к обеду тоже, уплетай за две щеки с маслом крупной ложкой (каша )

детский день рождения
Подарить праздник ребенку очень просто если постараться вложить в организацию все силы и не побояться потратить свое время. Дети — не испорченные деньгами и стереотипами существа, надутые шарики, конкурсы и символические призы станут для малышей огромным счастьем и оставят им массу впечатлений.
Видео: «Конкурсы, игры танцы на детский день рождения»
Развлечь детей в возрасте около 10 лет на дне рождения, которое празднуют дома, проще всего, устроив весёлые игры и конкурсы.
Если вы оказались сейчас на этой страничке, значит скоро День рождения вашего ребёнка!
Что подарить, и чем удивить? Как интереснее провести сам праздник, если ожидаются в гости друзья и одноклассники?
Организуйте интересные конкурсы и игровые викторины, и тогда никто не будет скучать!
С чего начать?
Как ни странно, я советую, с банальной техники безопасности для коленок и локтей:
освободите достаточно места для детских забав – мебель может в такой день и потесниться;
спрячьте острые и легко бьющиеся предметы – маленькие гости обычно отличаются подвижностью.
Сама игра не должна утомлять детей — иначе задуманное веселье перестанет быть забавным!
Помещение готово. Теперь можно приступить и к самим конкурсам!
Мы предлагаем для разнообразия дня рождения несколько видов домашних игр-конкурсов для мальчиков и девочек 10, 11 и 12 лет.
Подвижные игры-конкурсы
Лопни шарик
Дети делятся на 2 команды. У каждого в руке разноцветный шарик.
По команде нужно лопнуть руками шарик противника. Побеждает та команда, у которой осталось больше целых шаров.
Замри
Ведущий подбрасывает воздушный шарик. Пока тот в воздухе можно двигаться, танцевать, разговаривать. Как только шар коснётся пола, все замирают.
Выбывает тот, кто не успел застыть.
Игра продолжается до последнего выигравшего.
Убегающий стул
Стулья поставлены в круг. Количество играющих на одного меньше, чем «посадочных» мест.
По команде или с началом музыки играющие начинают ходить вокруг стульев. Музыка оборвалась или звучит команда «стоп» — играющие стараются сесть. Выбывает тот, кому стула не досталось. После этого один стул убирается.
Конкурс проводится до последнего «севшего».
В ариант – вместо стульев интересно использовать обручи. С окончанием музыки или по сигналу играющие садятся (или встают) в свободные обручи.
Ложка-картошка
Две команды. В одном углу комнату ёмкость с картофелинами. В другом стоят дети с ложками в руках около двух пустых мисок-тарелок.
По сигналу каждая команда должна по очереди эстафетой принести только с помощью ложки по одной картофелине в свою тарелку.
Побеждают те, кто быстрее перенёс всю картошку.
Плавающие яблоки
Дети делятся на две команды.
В двух больших тазах в воде плавают яблоки с черешками. Яблок ровно по количеству детей. По сигналу игроки каждой команды по очереди стараются без помощи рук выловить за черенок яблоко.
Побеждают те, кто быстрее справится с заданием.
Советую при выборе яблок следить за тем, чтобы черешки были достаточно длинные и крепкие.
Баскетбольная корзина
Две команды играющих. Перед каждой равное количество листков бумаги и по корзинке (как вариант можно использовать кастрюлю или другую глубокую ёмкость).
Задача – скатать бумажный «мячик» и забросить в корзинку.
Победит та команда, у которой будет больше попаданий после того, как кончатся листки.
Вариант – играют на время. Бумаги тогда даётся больше.
Оденься за минутку
Играть можно зимой.
Играют по двое с завязанными глазами. На двух стульях разложены одинаковое количество предметов верхней одежды — куртки, шапки, шарфы.
Выиграет тот, кто быстрее и правильнее оденет всю разложенную одежду.
Вариант – 2 игрока с завязанными глазами одевают кого-то из гостей.
Думаю, что весело будет всем!
Подарок имениннику
Две команды – два «подарка». Это может быть игрушка, фрукт или любой подходящий предмет.
Играющие выстраиваются друг за другом. По команде «подарок» передают по цепочке. Победят те, чей предмет быстрее дойдёт до именинника.
И гру лучше проводить только при достаточном количестве гостей.
Паутинка
Один из гостей отворачивается или выходит в другую комнату.
Остальные дети берутся за руки, и получается длинная «ниточка-паутинка». Затем, не отпуская рук, все запутываются в плотный клубок.
Ведущий должен распутать «паутинку», ни разу её не порвав.
Лего-эстафета
Две команды – два одинаковых набора Лего (или любого другого конструктора).
На время надо соорудить любопытную постройку. Оценивается скорость и «архитектурное решение».
Вариант — игра проводится по цепочке. Дети по очереди ставят свою деталь.
Клубочек
Двум играющим даётся по верёвочке или любому шнуру равной длины.
Задача – быстрее смотать клубочек.
Вариант – палочка (карандаш). Необходимо намотать прикреплённую верёвку.
Детский боулинг
С помощью простых кеглей и мячиков можно организовать почти взрослый боулинг. Вместо кеглей можно использовать другие предметы или игрушки.
Попади в цель
Понадобится нарисованная мишень и мячики с липучками. После попаданий подсчитываем очки.
Творческие и интеллектуальные конкурсы
Кто меня звал?
Играющие встают в широкий круг. Водящий с завязанными глазами стоит в центре. Его чуть раскручивают и просят угадать, кто позвал по имени. Тот, кого отгадали, садится или встаёт на место водящего.
Цепочка слов
Две команды с равным количеством играющих. У каждой по листку бумаги и ручке (карандашу). Первый игрок из команды записывает любое слово. Каждый последующий пишет своё слово на последнюю букву предыдущего. Получается цепочка слов.
Игра проводится на время.
Выигрывает команда, у которой будет написано больше слов.
Кот в мешке
В красивый мешочек кладутся самые простые предметы, которые нужно узнать на ощупь, не вынимая их. Победит тот, кто угадает больше предметов.
Вариант – для большей зрелищности и веселья предметы показываются гостям, но у водящего в таком случае завязаны глаза.
Две-три команды, в каждой из которых по 3 человека. Выдаётся по три листа бумаги.
За отведённое время (2-3 минуты) игроки расходятся в разные стороны и рисуют фантастическое животное: кто голову, кто туловище, кто ноги-лапы.
Затем все листки составляются вместе, и та команда, у которой получился самый забавный зверь, выигрывает.
В этом конкурсе, я считаю, важнее не победа какой-то команды, а общее веселье!
Испорченный телефон
Кто из взрослых не знает эту игру?!
Но я предлагаю вам сделать из неё конкурс для детей на дне рождения.
Разделите гостей на 2-3 команды. Поставьте из друг за другом. Первому в цепочке каждой команды говорится своё слово. Играющие передают его очень тихим шёпотом друг другу. Последний должен вслух сказать, какое слово услышал.
Выигрывают те, кто точнее передал слово первому в команде.
Цветные пятнашки
Это, на мой взгляд, очень забавный конкурс, который сочетает в себе движение и сообразительность.
Ведущий произносит слова: «Раз-два-три! Белое (синее, зелёное, серое, красное…) найди!»
Играющие сразу же хватаются за названный цвет, где только могут найти его вокруг.
Кто не сможет дотронуться до предмета с заданным цветом, или будет последним — выбывает из игры. Остальные продолжают, пока не останется победитель.
Весёлый алфавит
Ведущий называет любую букву алфавита. Дети должны за определённое время (2-3 минуты) написать как можно больше слов с этой буквой.
Выигрывает тот, у кого список окажется длиннее.
Собери картинку
Каждому игроку выдаётся разрезанная картинка, которую нужно собрать. Тема может быть разная: мультфильмы, игры, природа, животные… Можно использовать страницы детских журналов или предварительно распечатать картинки на принтере по числу гостей.
Игра проводится на время.
Головоломки со спичками
Варианты:
«Написать» спичками заданную фразу.
Изобразить животное.
Математические задания с перемещением и убиранием спичек.
Можно купить или обычные, или длинные «каминные» спички.
Игры-конкурсы для девочек 10-12 лет

Согласитесь, что существуют соревнования, на которые мальчишки будут смотреть с улыбкой. А вот девочки с удовольствием поучаствуют.
Модница
За 5-10 минут найти в комнате то, чем можно украсить себя к празднику. Это могут быть любые предметы одежды, ленточки, платки, веревочки и заколки…
Гости потом выбирают самую забавную модницу.
Интересно в жюри посадить мальчиков.
Кто там спрятался?
На листе бумаги нарисован герой популярной сказки или мультфильма. Изображение накрыто вторым листком полностью. Ведущий постепенно открывает картинку.
Выигрывает тот, кто первым угадает персонаж.
Грустная принцесса
Выбирается водящая девочка (не обязательно именинница), которая садится на стул и старается не улыбаться. Задача игроков этого конкурса рассмешить её.
Условие – прикасаться к «принцессе» нельзя.
Заводная кукла
В корзинке-коробке лежат бумажки с именами играющих.
Все придумывают задание для «заводной куклы»: спеть, станцевать, покружиться,.. Показать задание надо мимикой и жестами с голосом или без.
Водящий вытаскивает бумажки и говорит, кто будет исполнять задание.
Стилисты (художники)
Гости разбиваются на пары: клиент и художник.
Каждой паре даются акварельные краски. Необходимо сделать весёлый макияж. У кого получится забавнее, тот и побеждает!
Вариант для мальчиков – нарисовать на лице забавную рожицу или животное (существующее или нет).
Увлекательные конкурсы для мальчиков 10-12 лет
Подбери ключ
Играющим предлагается несколько замков и множество разнообразных ключей.
Задача – открыть каждый замок.
Собери дракона
Играющие получают по коробке скрепок. Нужно за отведённое время собрать скрепки в цепочку. У кого «дракон» получится длиннее, тот и выиграл.
Черепашки-ниндзя
В конкурсе участвуют пары, которые становятся друг к другу спинами и сцепляются локтями.
Задача – добежать до противоположного конца комнаты, не разомкнув руки.
Монстрик
Нарисовать несуществующее забавное животное и придумать ему название. Выигрывает то, у кого зверик получился не похожим на настоящих.
Дополнительные баллы даются за рассказ о повадках и привычках этого чудо-юда.
Рыболов
Играющие получают по длинной палке с леской или верёвочкой, на которой прикреплён магнит.
Перед ними лежат игрушки с магнитами. Задача – «выловить» с закрытыми глазами как можно больше «рыбок». Сложность в том, что играют парами: «зрячий» руководит действиями «рыбака», у которого глаза завязаны.
Вариант – можно прикрепить скотчем небольшие магниты к конфетам. И тогда удовольствие после игры будет ещё и сладким.
Пиратская карта
Заранее нарисовать несколько карт комнаты с указанием крестиком место «тайника». Перепрятывая «клад» (любой предмет), каждый раз просить «пирата» найти его, ориентируясь по карте.
Жадина
Перед детьми лежат разнообразные вещи (одежда, кухонная посуда, канцелярские принадлежности и др.) Играющие должны взять максимальное количество предметов.. Можно удерживать руками, головой, помогать коленками…
Выиграет тот, кто сумеет больше собрать и не уронить предметов.
Собери пугало
Гости делятся на две команды. Перед каждой набор различных предметов одежды (шарфы, полотенца, шапки, рубашки и т.д.) Нужно соорудить из подручных средств «пугало».
Выигрывает креативная команда.
Весёлые детские, подвижные конкурсы на день рождения!
Самый счастливый день для мамы, день, который невозможно забыть – это день рождения её ребёнка. Однако, чем старше становится малыш, тем хлопотнее бывает этот праздник для родителей. Впрочем, хлопоты эти приятны. Подарок имениннику и красочные приглашения для его гостей, торт со свечками и много-много шариков, подобрать игры и развлечения для малышей… Кажется, ничего не забыли. Чтобы немножко вам помочь, мы собрали самые интересные конкурсы на день рождения для детей здесь! И искать ничего не нужно!
Игра “Птичий рынок”
(детские конкурсы и для школы, и на день рождения ребенка хороши)
Это – итальянский конкурс для подростков. Играют шесть – восемь человек. Один игрок – продавец, другой – покупатель. Остальные садятся на корточки и руками охватывают колени. Они цыплята. Покупатель подходит к продавцу и спрашивает: “Есть в продаже цыплята?” – “Как не быть, есть”. – “Можно посмотреть?” – “Пожалуйста”. Покупатель заходит сзади цыплят и по очереди дотрагивается до них: “Этот мне не нравится, слишком стар”, “Этот жилистый”, “Этот тощий” и т.д. И наконец, коснувшись выбранного цыпленка, говорит: “Этого я куплю”. Продавец и покупатель поднимают цыпленка за оба локтя в воздух, раскачивают и говорят: “Ты хороший цыпленок. Не расцепляй рук и не смейся”. Если выбранный цыпленок начнет улыбаться или смеяться или расцепит руки, он выбывает из игры.
Конкурс “Толкание ядра”
(Веселый детский конкурс не только для школьников – подростков)
На край стола кладут надутый воздушный шарик. Водящему завязывают глаза и ставят спиной к столу. Затем он делает 5 шагов вперед и трижды поворачивается на месте. Далее он должен вернуться к столу и сдуть шарик на пол. Скорее всего, он потеряет правильное направление и будет сдувать шарик оттуда, где его нет и в помине. Получится очень забавно!
Копейка рубль бережет
Для игры понадобятся мелкие монеты и несколько небольших по размеру чашек. Участники делятся на команды с одинаковым количеством игроков. По числу команд на линии финиша ставятся чашки-копилки. Каждая команда выстраивается друг за другом.
На носок ноги первого из участников команды кладется монетка. Игрок старается, не уронив, пронести ее от линии старта до финиша (три – четыре метра) и сбросить в «копилку». Уронивший монету участник выбывает из игры. За каждую монетку, попавшую в чашку, команде начисляется одно очко. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.
Игра «Зеркало»
Участники игры делятся на две команды. По одному человеку от каждой команды становятся на расстоянии трех шагов от лежащего посередине мяча. Задача одного их играющих – подойти к мячу, схватить его и унести к себе, задача другого – защитить мяч.
Правила игры: Тот, кто подходит к мячу, должен делать около него различные движения: приседать, поворачиваться к мячу спиной, даже отходить от него. А защищающий должен как зеркало повторять все, что делает противник, и в то же время быть начеку. Он также может осалить противника до того, как он сделает один шаг от мяча. Играют все пары по очереди, игроки первой команды «берут» мяч, игроки второй – защищают его. Во втором туре команды меняются ролями. Выигрывает та, которая наберет больше очков.
“Найди ботинок”
Подготовка. Две или более команд, состоящих из 10-15 игроков, снимают свою обувь и собирают в одну кучу за 15 шагов до них самих. Обувь должна быть хорошо перемешана, чтобы издалека никто не смог распознать именно свою. Игра. Обе команды выстраиваются в линию, и первый игрок очереди бежит к куче и ищет свою обувь. Как найдет, одевает ее и бежит обратно к своей команде. Следующий в очереди игрок проделывает то же самое, и так до того момента, пока все члены команды не окажутся вновь обутыми. Игра наиболее интересна тогда, когда обувь у игроков не отличается разнообразностью!
«Ленточная пара»
(конкурсы для подростков на 14 февраля, парные)
Ведущий приглашает 5 юношей и 5 девушек выйти на сцену. Они становятся вокруг него. У ведущего в кулаке зажато 10 лент, концы которых свободно свисают в разные стороны, но середины их перепутаны. На одном конце каждой ленты завязан бантик. Ведущий предлагает всем участникам взяться за эти концы, девушкам надо выбрать те концы, на которых завязаны бантики. На счет «Раз, два, три» ведущий разжимает кулак, и все участники расходятся по залу. Побеждает та пара, которая первой распутается. Таким образом, каждая лента своими концами «связала» пару.
Игра с прилагательными – Поздравление ребенку на День рождения
… и … (имя ребенка)! Поздравляю тебя с твоим … днём рождения! За этот год из … и … малыша ты превратился в … и … мальчишку/девчонку! И это всё благодаря твоей … маме и … папе. Пусть и дальше они так же … тебя любят и … воспитывают. Желаю тебе оставаться самым … внуком/внучкой для твоей … бабушки и … дедушки. А твоя … бабушка Аня пусть по прежнему не чает в тебе души. … подруга мамы тётя Лена пусть любит тебя, как родного сына, а её … дочка Катенька будет от тебя без ума…. тётя Маша и … дядя Витя будут всегда приглашать тебя к себе в гости и их … сыновья Тёма и Стёпа станут тебе … товарищами.В общем расти, (имя ребенка) … и …Целую и обнимаю. Твоя … тётя Таня.
Вместо … – подставляются прилагательные, придуманные заранее. Лучше теми людьми, которые не видели текста поздравления. Чем прикольней прилагательные, тем интересней будет игра.
«Театральный режиссер»
(отличный конкурс для школы и на день рождения)
Рассказать стихотворение « Наша Таня громко плачет», если
1) у вас болит зуб
2) вы промокли под дождем и продрогли
3) вам попала в глаз соринка
4) вам кирпич упал на ногу
5) у вас чесотка
6) за вами гонится волк
7) вас обидели родители
8) к вам пристала муха
9) у вас спадают брюки
10) у вас очень хорошее настроение)
Изобразить с помощью мимики:
1)спортсмена, подходящего к штанге
2)болельщика команды, которая забивает гол
3)футбольного вратаря
4)фехтовальщика
5)спортсмена, пробежавшего 5 километров
6) пациента в кабинете стоматолога.
“Кто быстрее”
Гости делятся на две команды, от каждой выходит по участнику. Они получают большую коробку и соответствующий ей набор предметов. Задача: как можно скорее уложить предметы в коробку и закрыть ее. С каждым новым участником коробка все меньше, а предметы больше или сложнее в упаковывании. Но учтите, вы заранее должны попробовать, вмещаются ли предметы в тару. Выигрывает та команда, чьи члены справятся быстрее, и качественнее сделают свое дело.
“Яичный баскетбол”
В игре принимают участие команды из трех и более участников, которым выдаются сырые яйца и по одной корзине. Члены команды по очереди должны попасть яйцом в корзину. Та команда, которой удастся закинуть в корзину наибольшее количество яиц, и выигрывает в данном соревновании.
“Танец с крышкой”
Для игры понадобится обыкновенная крышка от кастрюли. Участники делятся на пары, зажимают между собой крышку от кастрюли и под быструю музыку начинают танцевать. Они должны танцевать так, чтобы крышка не упала, а если все-таки это произойдет, пара выбывает из игры. Оставшиеся пары продолжают соревноваться до победителя.
“Наматывай скорей”
Для этой игры нужно заготовить две катушки и нитки длиной 3 – 5 м. На середине нитки делается отметка – краской или узлом. Играющие становятся друг против друга, держа в руках по катушке таким образом, чтобы нить была туго натянута. По команде начинают быстро наматывать нитку на катушку, все время приближаясь друг к другу. Выигрывает тот, кто первым дойдет до середины нитки.
Звукооператор
Для этой игры необходимо звуковое сопровождение, и здесь не обойтись без специальных приспособлений. Для этого сходу найдите предметы, которые могут стать источниками разных характерных звуков. Подойдут противень и металлическая ложка, лыжные ботинки и доска, чистые консервные банки, наполненные сухим горохом кастрюлька с крышкой, свисток и другое.
Кроме того, приготовьте магнитофон и пустую кассету. Теперь вы готовы к тому, чтобы сделать радиопостановку. Расскажите, например, «Сказку о добре и зле». Она может начинаться так:
«Однажды мы бродили по лесу и неожиданно услышали чьи-то шаги. (Засуньте руки в ботинки, а потом тяжело и медленно перебирайте ими по доске). Сначала шаги были тихими но постепенно становились все громче и громче. (Вы знаете, как это сделать). Я обернулся и увидел огромного медведя. Я замер от страха, и тут грянул гром. (Ударьте несколько раз ложкой по противню). Я взглянул на небо, с которого посыпались крупные капли дождя (потрясите консервной банкой с сухим горохом), а медведь раскрыл свой зонтик и пошел прочь…».
Включите микрофон и приступайте к делу.

Превращения
Все и всё превращается в нечто другое, но не с помощью слов, а с помощью определения целесообразности действий. Комната превращается в лес. Тогда участники – в деревья, зверей, птиц, лесорубов и т.д. А если в вокзал – значит в чемодан, поезд, пассажиров. А если в студию – в дикторов, телеоператоров, «звезд эстрады» и т.д. При этом кто-то может делать шумовое оформление, изобразить реквизит и т. д.
Первооткрыватель
Сначала участникам предлагается «открыть» новую планету – надуть как можно быстрее воздушные шары, а затем «Заселить» эту планету жителями – быстро нарисовать на шаре фигурки человечков фломастерами. У кого «жителей» на планете окажется больше – победитель.
Весёлый конкурс
Понадобятся: пустая (стеклянная)бутылка, нитки и ручки(карандаши).
1)привязываешь нитку к талии.
2)на оставшийся конец(15-20см) привязываешь ручку(карандаш).
3)становишься над бутылкой (1раз слегка толкаешь ручку(карандаш) и пытаешься вставить конец ручки(карандаша) в горлышко бутылки.
Очень весёлый конкурс! Победит, тот кто первым это сделает!!!
Любой праздник для детей – это не только подарки, поздравления, сюрпризы и сладкий стол. Многие дети ценят праздники за царящую на них атмосферу веселья. Для того чтобы общее настроение не переросло в хаос и каждый из присутствующих детей смог принять в нем непосредственное участие, в программах празднования всегда предусматриваются конкурсы. Какие конкурсы интересны детям в возрасте 10-ти лет и когда их следует проводить, мы расскажем далее.
Какие конкурсы интересны детям 10-ти лет?
Дети в возрасте 10-ти лет подвижные и конкурсы им интересны такие, чтобы была возможность выплеснуть свою энергию и продемонстрировать остальным детям свою ловкость и сообразительность. Также в этом возрасте дети уже активно начинают интересоваться противоположным полом, а потому совместные игры им не менее интересны. Однако подбирать конкурсы с вторжением в личное пространство мальчиков и девочек следует лишь в компаниях, где дети уже очень хорошо знают друг друга и хорошо общаются. В противном случае, некоторые дети могут чувствовать себя неудобно.
Если это день рождения или просто предусматривается застолье, обязательно нужно чередовать спокойные и подвижные конкурсы. Перерыв между подвижными соревнованиями должен составлять порядка 20 минут.
Конкурсы для дня рождения: 10 лет
В день рождения часть внимания гости должны уделить и самому виновнику торжества. Сделать это можно при помощи конкурсов.
«Одень именинницу»
Если именинник – это девочка 10-ти лет, для нее такой конкурс будет кстати.
Реквизиты:
Фломастеры и фотокарточки с изображением именинницы в наряде, похожем на костюмы гимнасток, но без декоративных деталей.
Ход конкурса:
Всем гостям раздаются фотокарточки именинницы и им нужно при помощи фломастеров «одеть» ее в красивый костюм. Победит тот, чей наряд больше всех понравится самой имениннице.
«Суперагент на задании»
Для мальчиков 10-ти лет можно провести не менее увлекательный конкурс, особенно, если это тематический вечер и мальчишки играют в пиратов или агентов.
Реквизиты:
Ворох старых вещей
Ход конкурса:
Ребятам объясняется, что их главный агент (именинник) для выполнения задания должен перевоплотиться в бабушку. Детям подобные переодевания нравятся и смех, веселье будут обеспечены. Кроме этого, можно вовлечь в конкурс и остальных детей, например, раздав им карточки с другими образами. Чем необычнее будут герои, в которых им предстоит перевоплотиться, тем больше интереса будет вызывать игра у детей.
Детские конкурсы для больших компаний детей 10-ти лет
В больших компаниях конкурсы следует проводить подвижные с возможными мелкими призами, в виде сувениров. Хороши будут соревнования, в которых детям предстоит выполнить командное задание. При помощи таких конкурсов опытные педагоги даже могут способствовать разрешению конфликтов внутри детского коллектива.
«Веселая статуя»
В этом конкурсе дети могут не только проявить свои творческие способности и умение руководить другими, но и от души посмеяться.
Ход конкурса:
Для проведения конкурса необходимо два помещения. В первом будет происходить сам конкурс, а участники из другого помещения будут вызываться по очереди.
Двум первым игрокам предлагается составить из своих же тел статую любви или веселья. После этого приглашается третий игрок. Именно ему и предстоит на короткое время стать ведущим, составив статую так, как ее видит он. После этого третий игрок занимает место первого в статуе. Далее, в помещение приглашается четвертый игрок, которому предстоит после всех манипуляций занять место второго и так до тех пор, пока в игру не сыграют все дети.
«Воздушный бой»
Реквизиты:
Большое помещение, мел, 10-20 воздушных шаров.
Ход конкурса:
Помещение мелом «делится» напополам. Детям предлагается разделиться на две команды, каждой из которых дается одинаковое количество шаров. Задание состоит в том, чтобы перекинуть на поле противника все свои шары, при этом шары от противников они также должны отправлять обратно на их поле.
Игра начинается по звуковому и сигналу и после повторного его звучания, спустя несколько минут, дети должны остановиться. Победителем становится та команда, на чьем поле оказалось меньше всего воздушных шаров.
10 лет — первая круглая дата в жизни человека. Развлекательная программа сделает это событие ярким и запоминающимся. Интересные состязания, оригинальные конкурсы и викторины повеселят приглашенных на День рождения друзей именинника. Динамичные игры наполнят праздник детским смехом и радостью. Счастливые улыбки детей порадуют родителей и присутствующих на мероприятии взрослых.
Игра «Набор букв»
В игре участвуют все желающие дети. Они делятся поровну на 2-3 команды. Ведущий выдает каждой группе участников по одному одинаковому набору карточек с буквами. Задача игроков — сложить из этих букв слово. Слова относятся к теме «День рождения». Команда, которая первой поднимает над головой и показывает ведущему и зрителям заданное слово, получает 1 очко. Выкрикивать слова запрещается. Сложившее слово надо представить ведущему и показать зрителям. После того как команды отгадали первое слово, ведущий выдает им следующий набор карточек и так далее. Побеждает группа участников с наибольшим количеством очков.
Наборы карточек с буквами
ордпоак — подарок
игтос — гости
шикар — шарик
тонкфае — конфета
рднипазк — праздник
жаепоелни — пожелание
менинкни — именинник
Игра «Подарок имениннику»
В игре участвуют все желающие дети. Они делятся поровну на 2-3 команды. Для проведения конкурса понадобятся картонные заготовки в форме подарка и предметы для украшения: праздничная бумага, ленты, блестки, бумажные вырезки в форме сердечек, цветочков, конфет.
Задача команд — украсить заготовку так, чтобы получился оригинальный подарок имениннику. Чтобы усложнить задачу, всем участникам завязывают глаза и выдают определенные предметы для украшения и клей. Игроки по очереди подходят к подарку и начинают его оформлять.
В конце игры именинник выбирает победителя — команду-создателя наиболее оригинального подарка.
Конкурс-эстафета. В нем участвуют все желающие дети. Они делятся поровну на 2 команды. К каждому конкурсанту к ноге приматывается при помощи скотча пластмассовый стаканчик, наполненный наполовину карамелью.
Участники выстраиваются в 2 шеренги вдоль линии старта. На определенном расстоянии от каждой из них ставится емкость — глубокая тарелка или чашка. Задача представителей обеих команд — по очереди аккуратно дойти до своей емкости, высыпать в нее без помощи рук содержимое стаканчика и вернуться обратно, к старту.
Побеждает команда, в емкости которой оказывается больше конфет после прохождения эстафеты всеми участниками.
В конкурсе участвуют несколько детей. Каждый участник получает по 2 листа бумаги А4. Задача конкурсантов — как можно быстрее пройти через «болото» по «кочкам». Для этого нужно положить один лист на пол, стать на него обеими ногами, а другой лист положить перед собой. Затем необходимо переступить на второй лист, забрать первый лист и переложить его вперед и так далее. Побеждает участник, который быстрее всех преодолеет таким способом указанную дистанцию (пройдет через «болото»).
Конкурсы для детей 10 лет
15.04.2015
Содержание конкурсов
Конкурсы для детей 10 лет. Мы Вам предлагаем:
Подвижные;
Музыкально-танцевальные;
Спортивные.
Вашему ребенку исполняется 10 лет – первый юбилей! Он уже не младенец! Вчера закончил курс начальных классов и готовиться к переходу в среднее звено, а там не за горами и переходной возраст. Поэтому очень важно учитывать мнение Вашего 10 летнего ребенка.
Подумайте вместе над тем, как провести праздник. Поинтересуйтесь, что ему хотелось бы осуществить. Составьте меню, обсудите идею оформления зала, спросите, во что нравится играть его друзьям, и смело приступайте к организации торжества, а мы Вам поможем!
Подвижные конкурсы
Займи место
Играющие садятся в круг. Все загадывают название фруктов, какие нравятся.
Покупатель заходит в круг, у него спрашивают «Что купил?», ответ: «Я пришел с магазина, купил … и …(ананас и арбуз). Ребята, чьи фрукты произнесли, встают и меняются местами, покупатель пытается занять освободившееся место. Кто не успел занять место, тот «вада».
Шоу рекордов
Все знают по книгу Рекордов Гиннеса. Предлагаем возможность попасть в эту книгу. Объявляем конкурс, кто установит рекорд:
-быстрее всех съест пирожное с помощью зубочистки;
-кто дольше простоит на одной ноге с закрытыми глаза;
-кто быстро завяжет 5 узлов на нитке;
-кто громче крикнет «С днем рождения» (лучше проводить этот рекорд на улице, или в своем доме, чтобы соседей не напугать).
Собери семью ежат
Командам выдаются по 5 яблок и 5 зубочисток, в конце комнаты-финиш, крепится большой лист пенопласта. По свистку начинается эстафета.
Задача: каждому участнику (по очереди) прибежать к финишу и наколоть яблоко на пенопласт. Победителем является команда, которая быстрее собрала всю семью ежат, т.е. прикрепила все яблоки.
Музыкально-танцевальные конкурсы
Популярное, караоке. Приготовьте диски с детскими песнями, подберите самые актуальные, поиски песни занимают время и можно потерять интерес. Не забудьте про микрофон, именно этот атрибут детям больше всего нравится. И подпевайте сами, подсказывая, где вступить и «словить» слова в ходе пения.
«Шумовой оркестр»
Очень доступное и бесплатное, самое главное, веселое развлечение. Раздаем шумовые «инструменты», вы можете использовать целлофановые пакеты, крышки от кастрюль, бутылки с песком или водой, копилки и всё что у вас есть дома. Здесь будет всё звучат прекрасно.
Темп музыки можете задать сами, а можете под музыкальное сопровождение, и конечно не забудьте дирижера, лучше, если выступите вы или подготовьте вашего ребенка к этой роли заранее.
Поём стихотворения
Раздайте каждого гостю текст со стихотворением, можно поздравительные ко дню рождения, или другой тематики. Задача – пропеть стихи под звучащую музыку. У кого лучше всего получится и есть победитель.
Спортивные конкурсы
Спортивные конкурсы отличный вариант высвободить всю энергию, что накопилась после праздничного застолья с маленьких непоседах. Хорошо будет если вы подготовите маленькие призы для победителей, у утешительные подарочки участвующим.
Играем с шарами
Образуем команды.
На столе или полу кладем шары и раздаем коктельные трубочки. Нужно катить шарики до финиша, дуя на них из трубочки.
Встаем парами. Удерживаем шар между друг другом и бежим до финишной прямой, главное не потеряем шар.
Берем теннисный мячик, кладем в чайную ложку и несем до финиша. Стараться не ронять.
Конкурс капитанов. Разбросать шары по всей комнате. По сигналу подбираем шары, чем больше, тем лучше. Уносим за свою черту. Считаем, подводим итоги.
Лопни шар. Задача: сесть на шар и лопнуть его.
Весёлая эстафета
Данное соревнование можно провести в ключе животных. Образуем несколько команд.
Задания:
Львы: бежим к стулу, хватаем добычу (можно игрушку), возвращаемся, передаем следующему. Следующий также бежит до стула, оставляет добычу и бежит обратно. Затем снова один за добычей туда, другой с добычей обратно.
Лягушата. Прыгаем с полного роста на корточки и кричим «ква» до стула и обратно.
Жучки-светлячки. Докатить мяч до стула и обратно.
Кенгуру. Удерживаем мяч между коленями, прыгаем к стулу, обратно возвращаемся бегом.
Услышь своих
Команды строятся в несколько колонн. Перед ними ставим препятствие, можно использовать кегли или мячики.
Задача: первому участнику завязывают глаза. Ему нужно обойти препятствие, маневрируя между ними, команда должна подсказывать куда и как идти. Вся сложность в том, что команды начинают кричать в одно время и своих очень сложно услышать.
Конкурс «Попкорн»
Для игры нужны пластмассовые стаканчики по количеству играющих, конфеты орешки или кукурузный попкорн, двусторонний скотч, таймер, 2 большие, глубокие тарелки.
Играющие делятся на команды. Каждому на ноги крепим стаканчик, засыпаем в него конфеты, до половины. Условие: нужно дойти до финиша не рассыпая конфеты и пересыпать их в чашку. Чашка стоит на полу. Победители будут те, кто рассчитал равновесие и больше всех наполнили чашку. Им можно и отдать эту чашку со сладостями.
Конкурсы и игры для детей на день рождение: смешные, сладкие, подвижные
Как провести праздник весело и так, чтобы он понравился детям? Придумать сценарий детского дня рождения будет гораздо проще, если вы воспользуетесь нашими идеями. Мы подготовили для вас лучшие конкурсы на день рождения для детей. Для удобства мы разделили конкурсы по возрастам и видам. Рекомендуем каждому родителю поучаствовать в этом процессе. Уверяем вас, это гораздо интереснее, чем нанять аниматоров. Вы точно сможете провести интересные конкурсы и игры, потому что лучше других знаете своих детей. Итак, вперед!
Оглавление
1. Конкурсы для малышей
2. Конкурсы для детей постарше
3. Конкурсы для подростков
4. Музыкальные конкурсы
5. Сладкие конкурсы
6. Конкурсы за столом
Вводная часть
Для начала хотим озвучить некоторые важные нюансы, которые полезно вспомнить перед тем как начнете готовиться к детскому дню рождения:
Подумайте над местом проведения и местом, где удобно проводить игры для детей. Может где-то вы освободите место для подвижных игр или выйдете во двор. Проще всего это сделать на даче, но можно и во дворе многоквартирного дома в хорошую погоду.

Обсуждать и выбирать конкурсы можно всей семьей — подключите к этому своих детей, они почувствуют себя настоящими организаторами праздников. Но оставьте для них несколько конкурсов, о которых они не будут знать — так им будет интересней на самом празднике.

Когда будете выбирать конкурсы учитывайте хотя бы примерно сколько времени уйдет на каждый. Подсчитайте общее.

Соберите все конкурсы в отдельный документ и распечатайте его. Так вам будет удобнее ориентироваться.

Выпишите какой реквизит нужен для каждого конкурса. Не забудьте закупить все нужное заранее.

Вначале праздника дайте детям немного освоиться. Если дети не знают друг друга, то помогите им познакомиться, а уже потом начинайте программу.

Не забудьте убрать из комнаты все лишнее, внимательно посмотрите чтобы вокруг не было острых предметов, торчащих углов мебели и так далее. Если есть возможность в одной комнате устроить сладкий стол, а в другой максимально освободить место — это будет идеальным вариантом.

Не ждите, что все будет идеально. Позвольте себе импровизировать, если это понадобится.

Не старайтесь «напихать» в программу как можно больше конкурсов и непременно провести все. Пусть ваш сценарий будет гибким.

Смотрите и на время, и на настроение детей.

Не забывайте про антураж — воздушные шары, плакат с поздравлением, свечи на торте. Все эти, казалось бы, мелочи создают атмосферу праздника. Войти в роль ведущего вам поможет костюм сказочного персонажа, которого любит именинник. Можно взять его в аренду, обычно такие услуги есть в каждом городе.

Думайте о возрасте детей при подготовке — то, что интересно детям в 4 года, вряд ли сильно заинтересует ребенка, которому 12 лет. Если у вас разновозрастная компания — сделайте конкурсы для разных возрастных категорий и проведите их по очереди.

Конкурсы для малышей
Дети младшего возраста плохо ориентируются в командных играх. На помощь придет наша подборка простых конкурсов для маленьких детей.
«Ромашка»
Вместе с детьми вы делаете из бумаги ромашку с лепестками. На самом празднике дети по очереди тянут лепестки и выполняют задания, которые на них написаны. Задания подбирайте по возрасту участников. Пусть для детей 5–6 лет они будут более подвижными, а для детей 7-8 лет более творческими. Хотя, конечно, это зависит и от самих детей.
К примеру, задания могут быть такими:
10 прыжков на одной ноге.

5 раз прокричать ку-ка-реку.

«Прогавкать» песню.

Рассказать стих.

Станцевать.

Изобразить кого-то и так далее.

«Кенгурята в детском садике»
Забавная игра для малышей. Дети делятся на 2 группы, могут участвовать и родители. По команде «старт» они прыгают до назначенного места — «детского садика» и закидывают туда мягкую игрушку (количество мягких игрушек для каждой команды определяется заранее, например, по 10 штук). Потом также упрыгивают обратно. И так по очереди. Если в игре принимают участие родители, то их задача, наоборот забрать обратно из сада всех детей (мягкие игрушки). Побеждает команда, которая первая справится с заданием.
Конкурсы для детей постарше
«Ключик и замочек»
Для конкурса вызывается пара добровольцев. Каждому из них раздается несколько навесных замков и кучка ключей. Выигрывает тот, кто первым откроет все замки. Игра развивает не только координацию и моторику, но и логическое мышление. Дело в том, что большинство ключей можно отмести уже по их внешнему виду, таким образом дети учатся «включать мозг», а не просто механически совершать действия. Если дети до этого не додумались и пытались вставлять все ключи без исключения, то можете рассказать им об этом «секрете» после игры.
Этот конкурс лучше подойдет для детей 6-7 лет.
«Невиданная зверушка»
Дети делятся на команды с равным количеством человек. Каждому выдается ватман или большой лист, который желательно прикрепить на магнитную стену, доску или обычную стену в комнате (чтобы не повредить обои можно использовать малярный скотч). Включается веселая быстрая музыка. Задача каждого участники по очереди подбежать к листу — нарисовать какую-то часть животного и вернуться в команду. Вы можете обозначить для этого время — например, 2 минуты или дать детям сделать несколько «кругов». После завершения команды смотрят, что же у них получилось.
Для детей постарше можно сделать дополнение — команда придумывает имя для получившегося животного и рассказывает о нем историю. В этот конкурс обычно интересно играть как 7-8 летним детям, так и тем, кому уже исполнилось 9-10 лет.
Конкурсы для подростков
Дети в подростковом возрасте совсем не прочь повеселиться, но их игры должны быть более взрослыми, тогда они будут чувствовать себя «в своей тарелке». Подростки тоже любят веселые конкурсы и игры для детей дома на день рождения. Как бы вам не казалось, что они уже взрослые — они тоже дети. Ниже мы предлагаем конкурсы, которые подойдут детям 12-14 лет.
Поздравь именинника
На полосках бумаги заранее пишутся разные буквы (по одной на каддом листочке). Каждый гость вытягивает карточку с определенной буквой. Теперь ему нужно придумать поздравление для именинника, в котором большинство слов будет начинаться с той буквы, которую он вытянул.
«Танцевальное караоке»
Если у вашего подростка есть игровая приставка, то можно использовать ее для развлечения гостей. К примеру, одна из игр — Just Dance очень нравится подросткам и вызывает много эмоций. Это своего рода танцевальный батл — два участника танцуют под композицию, повторяя движения с экрана, а потом каждый из них получает определенное количество баллов, в зависимости от того насколько движения были похожи на «оригинал». Если у вас нет приставки, но есть желание — можно найти видео из игры на ютубе (ввести запрос «видео just dance») и включить на большом телевизоре.
Тогда победителя могут определить гости своими аплодисментами.
«Соковыжималка»
Участникам игры раздается по половинке апельсина или по несколько фруктов и стаканчики. Задача — выжать как можно больше сока. Эту игру можно проводить и в командах, тогда участники сливают все стаканчики в одну банку и сравниваются командные результаты.
Музыкальные конкурсы для детей
Если у вас нет музыкального образования это не повод отказывать себе в удовольствии устроить что-то такое. Самое простое — устроить музыкальный батл.
«Музыкальный батл»
Дети делятся на 2 команды — каждая выбирает себе песню и выступают по очереди друг перед другом. Можно заранее подготовить варианты или распечатать слова. На подготовку дайте им минут 10, пусть они выберут солиста, бэк-вокал и музыкантов или поют все вместе. Можно также подготовить некоторый реквизит. К примеру, яркие юбки для девочек или парики. После выступлений раздайте командам призовые места по номинациям. К примеру, за артистизм и за отличный вокал. Пусть все дети почувствуют, что старались не зря. И, конечно, не забудьте про призы.
«Угадай мелодию»
Можно провести старую добрую «Угадай мелодию». Найдите в интернете «минусовки» разных мелодий, сохраните в отдельный плей-лист. Тот кто первый угадал песню и исполнителя получает от вас жетон. В конце тот, у кого их больше, получает подарок и, конечно, всеобщее признание.
Танцевальные конкурсы
Танцевальные конкурсы для детей классно их раскрепощают, позволяют почувствовать свое тело, плюс это всегда очень весело. Единственная рекомендация — делать это надо до того как дети сели за стол и набили животики. Важно подобрать веселую музыку или сделать нарезку. Подготовьте треки заранее, чтобы не искать впопыхах.
«Делай, как я»
Включаете веселую музыку, дети встают в круг. Первый ребенок выходит в круг и показывает движение. Все повторяют за ним. Потом его сменяет другой малыш и показывает свое танцевальное движение — все также повторяют за ним. И так по очереди. Важное правило — нельзя показывать движение, которое уже было. Расставьте детей так, чтобы первыми выходили более раскрепощенные дети.
Дискотека
Можно просто устроить детям дискотеку под современные песни, которые они иногда знают лучше, чем родители. Посоветуйтесь по этому поводу со своими детьми — какие песни считаются сейчас модными. Если вы заранее подготовите воздушные шарики и будете закидывать их на «танцпол» — дети будут очень довольны. Можно также использовать разного рода конфетти, хлопушки, «дождик» и т. д.
Дети одинаково хорошо воспринимают возможность побеситься под музыку как в 4-5 лет, так и в 11 лет и даже старше.
Сладкие конкурсы
Собери пироженку
Дети делятся на две-три группы. Оптимальное количество детей в команде: 3-5 человек. Ведущий раздает им «продукты» — составные части для угощения. Их задача по цепочке «собрать пироженку», а последний по счету в команде ее съедает. После этого он перебегает в начало цепочки и процесс повторяется. Здесь нужно быть внимательным и не торопить детей, чтобы они не подавились. Но этот процесс их очень увлекает. Главное хорошо просчитайте количество ингредиентов.
Что может быть составными частями «пироженки»:
крекер;

мармелад;

зефир;

кусок шоколадки;

кокосовая стружка.

Если дети уже достаточно умелые, то процесс можно усложнить. К примеру, кому-то достанется задание намазать пирожное маслом или шоколадной пастой.
Еще одна вариация — дети делают пирожное, но не едят его. После того как подводятся итоги, кто победил в этом конкурсе уже устраивается чаепитие с поеданием. Тогда еще потренируете выдержку и силу воли маленькие поварят. Конкурс подойдет детям 8-9 лет. Если вы решитесь устроить кулинарный мастер-класс среди гостей — это будет высшим пилотажем.
«Угадай зверя»
Для этого конкурса вам нужно будет закупиться конфетками с фигурками животных. К примеру, «Детский сувенир» или купить формочки с животными, залить туда шоколад и дать ему застыть. Дети с завязанными глазами трогают фигурки (каждому раздается своя) и говорят, что это за животное. Если ребенок затрудняется ответить, то участники могут ему подсказывать. К примеру, загадывать описывать это животное словами, без использования однокоренных слов или изображать какие звуки это животное издает.
Конкурсы за столом
Застольные развлечения на дне рождения ребенка это не только конкурсы и загадки. Хотим предложить вам попробовать еще один интересный вариант.
«Смешной рассказ»
Можно проводить от 2 человек и более — чем больше участников, тем ваш рассказ становится смешнее. Итак, всем участникам дается листок и ручка, вы спрашиваете их, хотят ли они попробовать себя как писатели?
К примеру, ваш конкурс может начинаться так: «Ребята, а кто хочет стать писателем? Сейчас у нас будет возможность всем вместе попробовать это дело! Итак, начинаем! Берем свои листы и пишем сверху: Когда и где случилась эта история. Никому не показываем то, что вы написали. После этого сгибаем лист так, чтобы ваша фраза не была видна и передаем лист другому участнику слева. На новом листе пишем продолжение вашей истории». Дети пишут новую фразу и передают лист по кругу. Важно не забывать хорошо сгибать лист и передавать его дальше. И так до финала. Потом каждый зачитывает свой рассказ. Обычно получается очень весело.
Ведущий может немного подсматривать, что именно они пишут, чтобы если что помочь ребятам лучше понять правила.
Рекомендуем такую структуру рассказа:
Когда и где это случилось?

Кто участники этой истории?

Кто там был еще?

Что они делали?

Почему они на это решились?

А что произошло потом?

Что сделали герои когда это случилось?

Чем все закончилось?

Подвижные конкурсы
Дети очень любят бегать, прыгать и всяческие эстафеты. Поэтому подвижные конкурсы и игры на детский день рождения — это отличный способ весело провести время. Главное, чтобы места было достаточно.
Эстафеты на детский день рождения
Эстафеты могут быть самыми разными, к примеру, команды (от 3 человек в каждой) должны перенести воду из полного стакана в пустой с помощью чайной или столовой ложки на скорость. Соответственно один стакан стоит на одном конце комнаты, а другой — на противоположном.
После того как первый стакан оказывается пустым ведущий сравнивает, у кого во вторых стаканах воды оказалось больше — та команда и побеждает. Такой конкурс лучше всего делать на дачной лужайке, если вдруг вы празднуете день рождения там. Ну или просто будьте готовы оперативно протирать пол, в том числе, чтобы дети не подскользнулись.
Если детей достаточно много эстафету можно сделать парной — к примеру, двое человек переносят какой-нибудь предмет, удерживая его головой, животом, спинами и т. п. Наверняка многие помнят знакомый нам с детства бег в мешках — по одному человеку из команды скачут в мешках до стула, огибают его и возвращаются обратно. Команда помогает надеть мешок на ноги следующему участнику и тот скачет дальше. Ведущий следит за соблюдением правил,пройденной дистанцией и тем, кто придет первый. Кстати, более современная и не менее веселая вариация — бег на креслах-мешках. Приходится также скакать, но уже верхом. Очень весело как участвовать, так и наблюдать за этим действием со стороны. Если у вас дома есть хотя бы два или вы все равно думали их взять в аренду для вашей вечеринки — почему бы не использовать их и как реквизит для конкурса.
Смешные конкурсы
Все дети любят посмеяться. Предложите им поиграть в шуточные конкурсы. Дети обычно очень классные актеры, а если нет, то детский день рождения — отличный повод проявить этот навык. Устройте театральный конкурс!
«Угадай кто»
Каждый ребенок по очереди изображает любое животное без использования слов и звуков, а остальные угадывают. Как только ребенок слышит правильный ответ — он встает на свое место, а на сцену выходит новый актер. Можно заранее договориться о темах, которые в этом конкурсе можно использовать — животные, птицы, насекомые, профессии и так далее. Если запасетесь реквизитом, можно переодевать детей в различных персонажей из сказок и фильмов, чтобы другие угадывали, кто это. Дети очень любят перевоплощаться. Не забудьте отметить конкретные актерские навыки каждого (к примеру: «Миша, ты был очень убедительным. Маша, у тебя получилось так хорошо произнести речь») и выдать им небольшие призы. Особенно смелые могут устроить конкурс пародий друг на друга, но здесь есть риски, что кто-то из ребят обидится. Поэтому, делайте это только если хорошо знаете детей и их характеры.
Игра «Не раздави яйцо»
В участники вызывается один самый смелый игрок. Вы ставите его в начало комнаты и расскладываете на полу перед ним яйца. Сырые. Так, чтобы он их видел. Правила такие: игрок должен запомнить расположение яиц, далее вы завязываете ему глаза и он должен пройти через «яичное минное поле», не наступив и не разбив ни одно яйцо (не паникуйте, ничего отмывать не придется).
Дети обычно тут же хотят ретироваться, но отказываться поздно. Как только глаза завязаны — вы быстро убираете все яйца, ребенок аккурантно проходит по намеченном пути, а другие дети еле сдерживают смех. В конце вы развязываете ему глаза и все смеются вместе с ним.
Интеллектуальные
На день рождения ребенка можно подготовить различные викторины или загадки. Такие конкурсы хорошо проводить на «разогреве», когда дети недавно собрались. Можно поискать в сети викторины на ваш возраст. Или просто взять любую детскую энциклопедию про животных, про машины и т.п. и выписать оттуда интересные факты. Дети могут отвечать на открытые вопросы или выбирать из предложенных вариантов. Можно взять более узкую тематику, особенно если вы знаете, что все гости любят один мультик — подготовить вопросы конкретно по нему.
Если у вас семейный день рождения и в гости пришли только родственники и их дети — подготовьте викторину про вашу семью. Вроде, первая работа папы, где мама и папа познакомились, номер садика в который ходил Коля, какое слово Лена говорила неправильно до 1-го класса и т. п. Будет весело и приятно повспоминать некоторые счастливые моменты.
Конкурсы для девочек
«Красотки»
Этот конкурс можно проводить как с мамами, так и без них. Участницы делятся на 2 команды. Вы готовите реквизит: 2 стула, 2 косынки и 2 юбки большого размера — по одному предмету для каждой из команд. Задача участников по очереди добежать до стула, надеть на себя косынку с юбкой, сесть и сказать какую-то фразу: «Я красотка!». После этого участница снимает все с себя и бежит обратно. За дело принимается следующая. Можно дополнить конкурс и другими элементами одежды на ваш вкус.
«Одень куколку»
Выбирается пара участниц. Перед каждой — кукла и куча одежды. Задача как можно быстрее одеть куклу. Можно играть наперегонки или на время. Если девочки постарше можно попросить их прокомментировать комплект и рассказать, куда его можно надеть.
Конкурсы для мальчиков
«Сумоисты»
Очень веселый и зрелищный конкурс больше всего подойдет для мальчиков. На «ринг» вызывается пара смельчаков. Каждый получает большую папину футболку или просто футболку большого размера, надевает ее, а под футболку «запихивается» подушка. Вокруг детей очерчивается круг. Если вы играете на улице — можно нарисовать круг мелом, и потом стереть или положить гимнастический обруч. Для дома подойдет выложенные по кругу шарфы, лента, веревка. Задача сумоистов выталкать друг друга из круга своими мягкими подушечными боками без рук.
«Голова и мяч»
Вызывается два участника, каждому дется по одинаковому мячу (если мяч один, можно проводить этот конкурс на время по очереди). Задача толкать мяч головой, не трогая его руками и ногами, и, как можно быстрее, довести его до финиша или пройти определенный маршрут и вернуться назад. Мальчикам обычно очень нравится это испытание.
Заключение
Как видите, провести детский день рождения с веселыми конкурсами — задача которая под силу любому вовлеченному взрослому. Попробуйте и вы! Это весело и увлекательно и точно запомнится вашим детям. Очень многие конкурсы подходят и для двоих детей, поэтому не отказывайте себе и детям в удовольствии провести день рождения по-особенному.
Веселые конкурсы для детей для небольших помещений
Детство — самое беззаботное время! И хотя младшие школьники уже загружены учебой и всевозможными кружками, тем не менее они любят игры, конкурсы, различные состязания. Однако родители считают, что в домашних условиях провести их достаточно сложно, так как в квартире не хватает места для подвижных мероприятий. Но специалисты говорят: хотите провести незабываемый праздник? Обязательно устройте подвижные игры и веселые конкурсы для детей. Как организовать детские конкурсы дома?
Советы по проведению веселых домашних соревнований:
Веселые конкурсы для детей пройдут наиболее интересно, если все между собой знакомы. Организуйте перед конкурсом несложную игру-знакомство, например, «Скачет, скачет воробей». Помогите участникам раскрепоститься!

Проще, увлекательнее организовывать забавные игры ребятам примерно одного возраста.

Приготовьте побольше реквизита. Дети любят переодеваться, становясь сказочными героями. Обожают получать небольшие подарочки. Подготовьте необходимый инвентарь: костюмы, маски, поощрительные награды, призы.

Учитывайте возраст. Детям помладше устройте простые конкурсы, предложите четкие, понятные задания. Ребятам постарше усложните правила, пусть проявят смекалку и ум.

Не делайте задания слишком сложными, чрезмерные трудности отбивают интерес к дальнейшему развлечению.

Исключите соревнования, вызывающие неловкость. Нельзя использовать состязания, проиграв которые, участники почувствуют себя глупыми, неумелыми.

Проведите несколько конкурсов без явного победителя. Пусть призами наградят каждого участника. Особенно актуален совет при организации конкурсов для детей младшего возраста.

Составьте сценарий. Перечислите игры, конкурсы, дайте им краткое описание. Тогда вы сможете легко ориентироваться во время мероприятия.

Учитывайте размеры помещения. Не стоит проводить активные подвижные игры и состязания в маленькой комнате дома. Во время конкурсов лучше отодвинуть мешающую мебель, вынести хрупкие предметы, убрать горшки с цветами.

Забавные конкурсы для младших школьников (7-8 лет)
В маленьких помещениях легко организовать смешные конкурсы с шарами, знакомыми игрушками, музыкой, которые заинтересуют участников помладше. Развлеките ими детей семи-восьмилетнего возраста.
Бой шарами
Участвуют две команды. Игроки получают одинаковое количество воздушных шаров (шарики команд — разных цветов). Комната разделена пополам. Члены команды занимают свои территории. Звучит музыка, дети начинают перебрасывать шары на сторону соперника. Задание непростое, ведь противники стараются отбить шары обратно! После окончания музыки, игра прекращается, подводятся итоги. Побеждает команда, перекинувшая больше шаров.
Белые медведи
Комната становится «морем», участники — «медвежатами». Выбирается пара «белых медведей». Игроки, взявшись за руки, бегут ловить «медвежат». Догнав кого-то «белые медведи» соединяют руки,»медвежонок» оказывается между их руками. Участник, которого поймали ждет другого пойманного «медвежонка». Они образовывают новую пару «белых медведей». Игра продолжается до поимки всех детей.
Нужный цвет
Дети танцуют под музыку. Музыка останавливается, ведущий выкрикивает: «Найди красный цвет!» Играющие должны найти что-то красное, дотронутся до этого предмета. Кто не успел — выбывает. Ведущий должен называть разные цвета. Побеждают внимательные.
Строители
Понадобятся детские кубики одинакового размера. Играть могут несколько команд. Соперники выстраиваются колоннами друг за другом. Поочередно, участники осторожно ставят свои кубики один на другой. Выиграет команда с высочайшей башней.
Угадай-ка
Участвуют 2 человека. Завязав глаза, по вкусу и запаху, они пробуют угадать продукты. Заготовьте игрокам наборы одинаковых продуктов (варенье, апельсин, банан, морковь, капуста, творог) Побеждает отгадавший больше запахов и вкусов.
Танцуют все!
Дети образуют пары. Под музыку пары танцуют, удерживая воздушный шарик теми частями тела, которые называет ведущий (спиной, коленками, попами, плечами, головами, ногами). Если шарик падает, пара выбывает.
Канатоходцы
Участвует две команды. На пол кладутся 2 веревки или длинные ленты —»канаты». Игроки стараются пройти по «канату» держа детский зонтик (усложните состязание: предложите участникам пройтись держа на голове книгу или набивая теннисный мячик ракеткой). Побеждает самая ловкая команда.
Обязательно наградите участников. Дети расстраиваются, когда проигрывают. Постарайтесь избежать негативных эмоций, отметьте подарками всех присутствующих ребят.
Интересные игры для младших школьников (9-10 лет)
Для детей постарше хорошо подобрать смешные конкурсы, в которых присутствуют элементы состязаний. Для маленьких помещений можно взять следующие игры для детей девяти-десятилетнего возраста.
Жадина
По комнате разбрасываются воздушные шарики, без ниток. Под музыку дети собирают шарики, стараясь удержать их. Побеждает ребенок, собравший наибольшее количество воздушных шаров.
Повтори наоборот
Ведущий показывает различные движения. Задача участвующих повторить их наоборот. Например, ведущий поднимает руки, значит дети опускают руки. Тот кто ошибется, выбывает. Выигрывает самый внимательный.
Грузчики
Команды выстраиваются перед линией старта. Команды получают по три мяча. Их необходимо донести до конца комнаты, затем вернуться обратно. Держать сразу три мяча трудно, передвигаться нужно аккуратно, очень осторожно. Побеждает быстрейшая команда.
Болото
Понадобится 5 листов картона каждой участвующей команде. Представьте, мы попали в непроходимое болото. Пересечь его можно только перекладывая листы картона и наступая на них. Пройдя дистанцию, игрок берет листы и бежит назад, передавать их следующему участнику. Оступившийся ребенок считается утонувшим. Выигрывает команда, перешедшая «болото» с наименьшими потерями.
Перетяни противника
Играют две команды. Комната делится пополам, команды занимают разные половины. Задача игроков: перетянуть участников команды противника к себе. Перетянутый ребенок, сражается за команду, на территории которой оказался. Вскоре дети образуют большую группу с правой или левой стороны.
Художники
Командам предлагается творческое задание. Представьте себя художниками. Попробуйте нарисовать фантики для конфет кондитерской фабрики. Используйте названия: «Сказочные», «Необычные», «Малышам», «Радужные». Ограничьте задание временными рамками.
Смешные подвижные игры
Ребятки всех возрастов любят подвижные игры. Их, конечно, трудно организовать в маленьких помещениях. Но если составить правила с юмором, рассчитанные больше на умение правильно принять решение, игры станут просто незабываемо интересными. Проведите с ребятами несколько забавных веселых игр.
Птички, в гнездо!
Внизу кругами обозначаются гнезда участников-птичек. Используйте обручи, веревки, начертите круги мелом. «Гнездышек» должно быть меньше, чем «птичек». Играет музыка, «птички» разлетаются. Когда музыка смолкает, участники бегут по домам. Игрок опоздавший занять «гнездышко» выбывает. Побеждает быстрейший участник. Помните, что кругов используется меньше, чем количество детей.
Попробуй, проколи!
К ногам играющего привязывают воздушный шарик. Задача игроков — проколов любым способом чужие шары, защитить свой. Играть желательно разутыми. Победителем объявляется игрок сохранивший шарик.
Волк и семеро козлят
Посередине комнаты необходимо обозначить «яму»— дом волка. Среди игроков выбирается волк (считалкой, жребием). Остальные участники — козлята. Козлята стоят с одной стороны комнаты. Услышав сигнал, нужно перебежать на противоположную сторону и перепрыгнуть «яму». Волк будет пытаться поймать козлят, не выходя за границы «ямы». Пойманные дети выбывают из игры.
Петушиные бои
Участники делятся на пары. Сзади к одежде ребенка прикрепляется широкая лента (можно заменить длинным платком). Теперь, когда у «петушков» появились хвосты, устраиваются состязания. По команде участник в паре пытается сорвать «хвост» соперника. Игра проводится до последнего участника. Он объявляется победителем.
Запасливые белочки
Участвует несколько групп игроков. Детям присваиваются номера. У ведущего находится мешок фруктов. Он достает любой фрукт, называет номер. Например, говорит: «Яблоко для третьей белочки». Дети получившие номер «3», должны подбежать к ведущему и схватить яблоко. Победу одерживают ребята, собравшие больше фруктов.
Прогулка с собачкой
Принимают участие две пары. Один член команды — «хозяин», берет второго игрока — «собачку «за ноги. Они одновременно отправляются прогуляться по заданной дистанции. Пройдя половину пути «собачка» и «хозяин» меняются местами. Побеждает команда, финишировавшая раньше другой.
Спокойные занимательные задания
Активные состязания желательно чередовать со спокойными конкурсами, требующими внимания, смекалки, находчивости. В небольших помещениях их легко провести. Чтобы дети с удовольствием играли в них, они должны быть веселыми, включать смешные задания.
Шиворот-навыворот
Ведущий произносит слова. Дети переставляют буквы в обратном порядке, записывают полученное слово. Например, услышав «пенал», ребенок пишет «ланеп», слово стол — «лотс». Используйте разные слова, соответствующие возрасту играющих.
Новая сказка
Детям предлагается превратиться в добрых волшебников, чтобы помочь грустной сказке. Выберите любую сказку с печальной концовкой ,а после предложите ребятам придумать счастливый конец. Приготовьте реквизит, разыграйте придуманную историю.
Проговори без запинки
Участники получают листочки со скороговоркой. Побеждает ребенок быстрее всех прочитавший ее без запинок.
Рисунок вслепую
Участвуют две команды. Игрокам предстоит вслепую нарисовать легковой автомобиль. Детям поочередно завязывают глаза, предлагая нарисовать одну деталь автомобиля.
Чей будет больше похож на настоящий, тот побеждает.
Угадай песенку
Конкурс проводят с группами детей. Командам выдаются карточки изображающие разные предметы, животными, растениями, вещами из известных песен. Команды должны догадаться какие песни зашифрованы в картинках. Нарисованный поезд, может обозначать песню «Голубой вагон», рыжий мальчик — песню «Рыжий, рыжий, конопатый», изображение мамонта— «Песенку мамонтенка».
Заботливые родители всегда смогут сделать досуг детей увлекательным, интересным, если творчески подойдут к его орагнизации. В этом им поможет подборка веселых игр для детей!
8 увлекательных конкурсов по естественным наукам и письму для детей
Если вы хотите, чтобы ваши дети были в восторге от учебы, конкурсы для детей могут быть лучшим способом сделать это. Возможность попробовать свои силы в игре с другими детьми и выиграть приз — отличный способ мотивировать детей глубже погрузиться в тему. Вот несколько веселых ежегодных конкурсов на разные темы, от естественных наук и математики до английского и изящных искусств, чтобы вдохновить ваших детей и показать им, что обучение — это весело.
Конкурсы STEM для детей
Конкурсы STEM направлены на поощрение интереса детей к науке, технологиям, инженерному делу и математике.Вот несколько забавных конкурсов STEM, которые проводятся каждый год:
1. Ежегодное испытание первой лиги Lego
First Lego League использует популярную детскую игрушку Lego, чтобы пробудить интерес к науке. Каждый год Первая лига Lego выбирает реальную проблему, с которой сталкивается мир, например, безопасность пищевых продуктов, нехватку воды или переработку отходов. Конкурсанты объединяются в команды, чтобы работать вместе, чтобы найти инновационные решения этих проблем и поделиться ими с другими, а затем представить судьям свои решения.Взаимодействие с другими людьми
Они также должны создать робота из частей Lego Mindstorms и запрограммировать его с помощью компьютера для участия в соревнованиях, посвященных играм с роботами.
Какие дети могут участвовать?
Вход открыт для команд из двух и десяти детей и взрослых, находящихся под их присмотром. В разных регионах разные возрастные ограничения; в Соединенных Штатах для участия дети должны быть в возрасте от девяти до 14 лет. См. Полные правила соревнований Первой лиги Lego для получения более подробной информации.
Как выбираются победители?
Заявки оцениваются по тому, насколько хорошо роботы выступают во время игр (он должен входить в 40% лучших команд в мероприятии), насколько хорошо команда придерживается основных ценностей Первой лиги Lego, насколько хорошо проект следует принципам решение реальной проблемы и обмен ею с другими, а также другие критерии. См. Более подробную информацию в критериях судейства.
Какие призы могут выиграть дети?
Дети, которые участвуют в этом конкурсе, получают награды в различных категориях, включая премию чемпиона за самую высокую оценку работы и другие награды за лучший дизайн робота, самый инновационный проект, самый увлеченный взрослый волонтер и многое другое.Взаимодействие с другими людьми
Как дети могут принять участие в этом конкурсе?
Дети могут принять участие в соревнованиях First Lego League, участвуя в турнирах, проводимых по всему миру. Просмотрите этот список событий, чтобы найти ближайший к вам турнир.
2. Соревнования MATHCOUNTS, серия
MATHCOUNTS — это серия соревнований, созданная группой корпораций, фондов и частных лиц для поощрения веселых и дружеских соревнований по математике. Основателями и спонсорами являются Национальное общество профессиональных инженеров, Национальный совет учителей математики, Northrop Grumman, Raytheon и другие. Взаимодействие с другими людьми
Какие дети могут участвовать?
Учащиеся, обучающиеся на дневном отделении в шестых, седьмых или восьмых классах государственных, частных, чартерных, виртуальных или домашних школ в США, могут участвовать в соревнованиях MATHCOUNTS. Каждая школа может собрать команду из четырех участников и до шести дополнительных человек для участия в соревнованиях. Вы можете прочитать полные правила серии соревнований MATHCOUNTS для более подробной информации.
Как выбираются победители?
Студенты соревнуются в командах, чтобы решить математические задачи высокого уровня.Некоторые раунды также рассчитаны на время. Лица, показавшие лучший результат, выходят на более высокие уровни соревнований, пока не будет окончательно выбран национальный победитель.
Какие призы могут выиграть дети?
Различные призы присуждаются на местном и национальном уровне. Примеры варьируются от небольших денежных призов, поездок до стипендий.
Как дети могут принять участие в этом конкурсе?
Школы проводят соревнования MATHCOUNTS на местном уровне, обычно в декабре или январе. Студенты, занявшие самые высокие места, продолжают участвовать в соревнованиях глав, штатов и даже национальных соревнований.Если ваша школа не участвует в MATHCOUNTS, вы можете поговорить с учителем математики о формировании команды. Родители также могут выступать в качестве тренеров, но для участия в программе MATHCOUNTS требуется разрешение школы.
3. Google Science Fair
Конкурс Google Science Fair предлагает детям научные ответы на проблемы, с которыми сталкивается мир. Победители прошлых лет предложили решения для борьбы с засухой, для более быстрого заживления хронических ран, для борьбы с пенистыми отходами и многого другого.Взаимодействие с другими людьми
Какие дети могут участвовать?
Участие в Google Science Fair открыто для детей в возрасте от 13 до 18 лет со всего мира.
Как выбираются победители?
Сначала судьи выбирают по 25 финалистов в каждой из четырех регионов: Америка, Европа, Африка и Ближний Восток, а также Азиатско-Тихоокеанский регион. Судьи выберут финалистов после внимательного изучения их вопроса и предложения, их метода и тестирования, их результатов, а также их заключения и отчета.Затем судьи внимательно изучат участников финалистов, чтобы выбрать 16 глобальных финалистов, а затем, наконец, победителя главного приза и победителей в четырех категориях.
Какие призы могут выиграть дети?
Все 16 глобальных финалистов получат поездку для себя и одного из родителей в штаб-квартиру Google в Калифорнии, чтобы представить свой проект судьям вместе с призами от спонсоров. Обладатель главного приза дополнительно получит стипендию в размере 50 000 долларов США, а победители в категориях получат стипендии меньшего размера и дополнительные призы.Более подробную информацию см. В разделе призов на сайте.
4. Конкурс Arm & Hammer’s Spooky STEM Fest
Компания Arm & Hammer объединилась со знаменитостью «Fizz-icist» Стивом Спенглером, чтобы провести веселый ежегодный конкурс на Хэллоуин. Конкурс Spooky STEM Fest Contest предлагает детям использовать пищевую соду Arm & Hammer для создания классных жутких эффектов на Хэллоуин.
Какие дети могут участвовать?
Участие в Google Science Fair открыто для родителей детей, которые учатся в средней или начальной школе в США.Учитываются и домашние школы, и для учителей есть отдельная категория. Родители, которые должны быть резидентами США не моложе 18 лет, входят от имени своих детей.
Как выбираются победители?
Сначала все заявки выставляются на публичное голосование, затем судьи оценивают заявки на основе творчества, презентации и соблюдения правил. Результаты голосования составят 30% окончательной оценки, а оценка судей составит остальные 70%.Взаимодействие с другими людьми
Какие призы могут выиграть дети?
Из детской категории будут выбраны трое обладателей главных призов. Все трое получат 2000 долларов наличными для себя, пожертвование в размере 1000 долларов своей школе и годовую подписку на Steve Spangler STEM Science Club Deluxe.
Конкурсы сочинительства, музыки и искусства, в которых могут принять участие дети
Соревнования по письму — отличный повод поработать над своими навыками сочинения. Если когда-либо была веская причина научиться структурировать убедительное эссе, цитировать источники или написать лирическое стихотворение, то эти конкурсы — то, что нужно!
5.Конкурс сочинений для детей EngineerGirl
EngineerGirl предлагает ежегодный конкурс писателей на инженерную тему. Прошлые темы включали в себя улучшение инфраструктуры вашего города или разработку решения, которое поможет животным и людям более эффективно делить планету.
Предложите ребенку ознакомиться с темой текущего года и написать подходящий ответ. Ваш ребенок также может добавить одно изображение, диаграмму или PDF-файл в поддержку своего эссе.Подробные инструкции по подаче заявки см. На сайте конкурса.
Какие дети могут участвовать?
Вход открыт для девочек и мальчиков, которые живут по всему миру и учатся в начальной, средней или старшей школе (для каждой из этих групп есть своя квалификационная категория). Подробную информацию смотрите в правилах конкурса.
Как выбираются победители?
Работы будут оцениваться на основе того, насколько хорошо они общаются и соответствуют требованиям конкурса, насколько они точны и насколько хорошо они демонстрируют аналитическое мышление, креативность и оригинальность.
Какие призы могут выиграть дети?
Три победителя конкурса сочинений EngineerGirl получат денежные средства и публикацию на сайте, а победитель, получивший почетное упоминание, получит публикацию на сайте.
Как дети могут принять участие в этом конкурсе?
Проверьте сроки на веб-сайте, затем отправьте заявку через онлайн-форму.
6. Конкурс искусств Toyota Dream Car
Конкурс автомобилей Toyota Dream Car Art Contest — один из крупнейших в мире детских художественных конкурсов.Детям предлагается придумать концепт автомобиля мечты, а затем воплотить эти мечты в жизнь, нарисовав концепт автомобиля.
Креативные автомобильные идеи из прошлых соревнований включали автомобиль, который мог восстанавливать лед в полярные ледяные шапки, или такой, который мог бы ездить вокруг рта ребенка, чистя зубы на ходу.
Какие дети могут участвовать?
Национальные конкурсы автомобилей Toyota Dream Car Art проводятся в разных регионах мира, и возрастные ограничения варьируются в зависимости от региона. В США есть три возрастные категории: до восьми лет, от 8 до 11 и от 12 до 15.Проверьте свой регион для получения более подробной информации.
Как выбираются победители?
Детские работы оцениваются по выразительности, уникальности и артистичности. Победители национальных соревнований продолжают соревноваться в мировом соревновании в Японии.
Какие призы могут выиграть дети?
Призы конкурса Toyota Dream Car Art Competition включают награды и даже возможность для детей посетить Японию, чтобы вместе с родителями насладиться культурной программой.
Как дети могут принять участие в этом конкурсе?
Посетите веб-сайт конкурса Toyota Dream Car Art Competition, чтобы узнать о сроках и способах подачи заявок в вашем регионе.
7.
Ежегодный конкурс обложек американского журнала Kids Magazine
Ежегодно журнал US Kids Magazine призывает детей присылать свои оригинальные работы, чтобы они могли появиться на обложках своих журналов.
Какие дети могут участвовать?
Участвовать могут дети двух разных возрастных групп. Дети в возрасте от двух до шести лет могут стать участником обложки журнала Humpty Dumpty Magazine, , в то время как дети в возрасте от шести до 12 лет могут принять участие, чтобы появиться на обложке журнала Jack and Jill .Все участники должны быть резидентами США и иметь разрешение родителей на въезд. Более подробную информацию см. В Правилах конкурса обложек детских журналов США.
Как выбираются победители?
Победители в каждой категории будут выбраны судейской коллегией.
Какие призы могут выиграть дети?
Работы победителей в каждой категории появятся на обложке соответствующего журнала, а их школа также получит денежный приз. Взаимодействие с другими людьми
Как дети могут принять участие в этом конкурсе?
Дети могут отправить свои работы онлайн или по почте. Для участия им также необходимо приложить официальную форму заявки с подписью родителей.
8. Национальный конкурс молодых композиторов
Начинающим композиторам предлагается создать оригинальную музыкальную композицию продолжительностью до пяти минут для участия в Национальном конкурсе молодых композиторов. Композиция может быть как для полного оркестра, так и для небольшого ансамбля от двух до шести инструментов.Подробности смотрите в правилах.
Какие дети могут участвовать?
Принять участие в конкурсе могут жители США в возрасте от 13 до 18 лет.
Как выбираются победители?
Жюри выберет по три победителя в каждой из двух категорий: полное оркестровое и малое ансамблевое произведения.
Какие призы могут выиграть дети?
Каждая победившая композиция будет исполнена и записана Филармоническим оркестром Орландо. Каждый оркестровый победитель получит 1000 долларов наличными и профессиональную запись своего сочинения. Каждый победитель небольшого ансамбля получит 500 долларов и профессиональную запись. Взаимодействие с другими людьми
Как дети могут принять участие в этом конкурсе?
Чтобы принять участие, зарегистрируйтесь онлайн, а затем отправьте четыре копии композиции в формате WAV или MP3 и один звуковой компакт-диск с вашей записью по почте.
10 чрезвычайно популярных детских конкурсов на выигрыш денег
Дети могут участвовать в различных мероприятиях, чтобы выиграть интересные призы.В этой статье мы рассмотрим некоторые популярные конкурсы для детей.
Различные организации проводят викторины и конкурсы, которые позволяют детям участвовать и демонстрировать свои навыки всему миру. Эти конкурсы предлагают победителям денежные и другие призы. Родителям всегда приятно смотреть, как ваши дети соревнуются со своими сверстниками. Это проверяет их навыки, дает им правильную открытость и пробуждает в них чувство ответственности — характеристики, которые так важны в этом мире жесткой конкуренции.
Существует множество конкурсов, в которых может участвовать ваш ребенок. Однако вы обязаны определить, к каким навыкам склонен ваш ребенок. Будет разумно заставить вашего ребенка заниматься тем, что ему действительно интересно, а не пытаться сделать его мастером на все руки. Ниже упоминаются некоторые конкурсы, в которых победители поздравляют и получают денежные вознаграждения.
Конкурс историй Тотемной головы
Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим …
Давайте работать вместе!
Конкурс историй Тотемной головы признает молодые таланты вот уже несколько лет. Каждый год они проводят конкурс сочинений и предлагают победителям денежные призы и другие подарки. Конкурс подразделяется на следующие возрастные группы:
.
0–9 лет
10–12 лет
13-15 лет
16-18 лет
Приз
50 долларов наличными, публикация на их сайте и свидетельство о достижении.

Премия Бетти
Премия Бетти проводится два раза в год — весной и осенью. В конкурсе могут принять участие дети от 8 до 12 лет. Конкурсанты должны представить неопубликованный рассказ объемом не более 1000 слов. Стартовый взнос на этот конкурс составляет 15 долларов США.
Приз
1 место — 300 долларов
2 место — 200 долларов
3 место — 100 долларов
Дети школьного возраста — авторы
Этот ежегодный конкурс позволяет детям работать в группах по три и более человек под руководством координатора проекта.В этом конкурсе допускаются дети из классов K-8. Конкурс позволяет сочетать сочинение рассказов и художественные работы, которые должны быть представлены вместе в формате книжки с картинками. Конкурс делится на художественную и документальную, и награды за них вручаются отдельно.
Приз
Две команды, получившие главный приз, получают товар на сумму 5000 долларов США.
100 экземпляров опубликованной ими книги.
Золотой медальон каждому студенту-победителю.
Конкурс научной фантастики Вилли Кона
Этот конкурс спонсируется Фэнтези-клубом Государственного колледжа Уэйна при сотрудничестве с WillyCon.Детям, которые любят писать научную фантастику и фэнтези, понравится этот конкурс. Кроме того, дети могут прислать стихи, которые также будут оценены на конкурсе. Конкурс делится на четыре уровня, это
.
Взрослый / Колледж
Средняя школа (9-12)
Средняя школа (7-8)
Элементарный (K-6)
Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим…
Давайте работать вместе!
Приз
Денежная премия и сертификаты вручаются победителю, а его работа публикуется в Интернете.

Студенческий конкурс поэзии
К участию в конкурсе допускаются
учащихся 3–12 классов. Каждый участник может подать стихотворение не более 20 строк. Категории для этого конкурса,
Дивизион 1 — 3–5 классы
Дивизион 2 — 6–7 классы
Дивизион 3 — 8–9 классы
Дивизион 4 — 10–12 классы
Приз
Победители отдельных категорий получают денежный приз вместе с сертификатом.Победитель во всех категориях получит 500 долларов наличными.

Конкурс «Река слов»
Если ваш ребенок умеет выражать себя и свое окружение с помощью стихов, это вполне может стать для него конкурсом. Это один из самых престижных конкурсов в мире для детей от 5 до 19 лет.
Приз
Организаторы не платят наличными, но спонсируют полностью оплаченную поездку победителя в Вашингтон, округ Колумбия.С., на церемонии награждения.
Конкурс поэзии Энн Арлис Боулер
Дети 6–12 классов могут принять участие в этом конкурсе, спонсируемом журналом Read Magazine. Участник может прислать не более двух стихотворений. Всего на титул победителя выбрано шесть стихотворений.
Приз
Каждый победитель получает денежный приз в размере 100 долларов США. Кроме того, победители смогут увидеть свои стихи в журнале Read.
Конкурс по письму «Кошки по математике»
Участникам необходимо написать рассказы, стихи или даже рисунки, связанные с математикой.Победители конкурса получают футболки от Math Cat, сертификат достижения, кроме того, работа публикуется на официальном сайте. На имя победителя также делается пожертвование благотворительным организациям, которые ищут меры по лечению некоторых редких заболеваний.
Международный конкурс детской фотографии
Если ваш ребенок увлекается фотографией, это один из лучших шансов для него соревноваться с другими людьми, у которых такие же интересы. В конкурсе принимают участие дети в возрасте от 6 до 14 лет.
Приз
Четыре победителя первого приза получат 16,1-мегапиксельную цифровую камеру, карту памяти 8 ГБ и избранный альманах из National Geographic на общую сумму 315 долларов. Четыре победителя, занявшие второе место, получат 14,1-мегапиксельную камеру, карту памяти 8 ГБ и избранный альманах из National Geographic на общую сумму 172 доллара.
WorldWide Drawings Kids LLC
Как следует из названия, этот конкурс направлен на то, чтобы художественно извлечь из детей лучшее.Конкурс разделен на три категории, ориентированные на детей в возрастных группах 6-8, 9-12 и 13-17 лет. Существует вступительный взнос в размере 5 долларов, который можно оплатить онлайн.
Приз
1000 $ победителю
500 долларов США, занявшее второе место
250 $, второму, занявшему второе место
Лучшие конкурсы и соревнования для детей, чтобы выиграть деньги
У детей не так уж много способов заработать деньги, пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы заниматься такими вещами, как присмотр за детьми, стрижка газонов и т. Д.Это не значит, что для них не так много возможностей. Это просто означает, что вам нужно проявить немного больше творчества.
И, как назло, есть соревнования для детей, организованные различными организациями, в которых они могут принять участие и заработать на них дополнительные деньги. Эти соревнования по выигрышу денег предлагаются через такие средства, как конкурсы и викторины, которые позволяют детям продемонстрировать свои навыки. Насколько хорошо для родителей смотреть, как ваш ребенок соревнуется, и чувствовать ответственность, которая понадобится им позже во взрослой жизни?
С таким количеством детских соревнований, в которых может участвовать ваш ребенок, вам нужно будет определить, какие из них будут наиболее целесообразными.В идеале было бы лучше участвовать в соревнованиях, чтобы выиграть деньги в тех областях, которые им действительно интересны. Они будут более вовлечены, и это поможет отточить их навыки. Мы определили несколько способов заработка для детей с помощью конкурсов, представленных ниже.
Интернет-конкурсы для студентов
Поиск конкурсов для детей стал намного проще с Интернетом. Вот пять способов заработать деньги в детстве на онлайн-соревнованиях.
Google Science Fair
В этом научном и технологическом конкурсе могут принять участие все желающие в возрасте от 13 до 18 лет.Они могут участвовать как индивидуально, так и в команде со всего мира. Эти проекты призваны оказать влияние на местные или глобальные сообщества. Участвующие дети будут вознаграждены за творческий и вдохновляющий подход к разработке решения.
США Компьютерная олимпиада
Миссия USACO состоит в том, чтобы поддержать компьютерное образование в США и во всем мире путем выявления, мотивации и обучения учащихся старших классов информатики на всех уровнях. Ежегодно они проводят шесть онлайн-конкурсов для студентов.Они также предоставляют сотни часов бесплатных обучающих онлайн-ресурсов, которые ваш ребенок может использовать, чтобы улучшить свои навыки решения проблем и программирования. Лучшие студенты США приглашаются в летние интенсивные тренировочные лагеря для повышения квалификации.
3D Young Scientist Challenge
3D Young Scientist Challenge проводится ежегодно для учащихся 5–8 классов. Им поручают представить видео продолжительностью от 1 до 2 минут, в котором описывается уникальное решение повседневной проблемы.Десять финалистов были выбраны за их эффективные коммуникативные навыки, страсть к науке, дух новаторства и изобретательность. Этот онлайн-конкурс для студентов проводится по всей стране, чтобы получить шанс выиграть 25 000 долларов и эксклюзивное членство в 3M.
eCYBERMISSION
Учащиеся 6–9 классов в командах по 3-4 человека могут соревноваться в этом бесплатном веб-сайте по естествознанию, математике и технологиям. Существуют государственные, региональные и республиканские награды. Студенты будут задавать вопросы (для науки) или определять проблемы (для инженерии), а затем строить объяснения (для науки) или проектные решения (для инженерии) на основе выявленных проблем в их сообществе.
Doodle 4 Google
Ваш ребенок может использовать свое воображение, чтобы создать Google Doodle на основе определенной темы. Используя любой материал, который они хотят, они должны ввести рисунок, используя форму для ввода. Победитель получит свои работы, отображаемые на Google.com в течение дня, стипендию для колледжа в размере 30 000 долларов, технологический пакет на сумму 50 000 долларов для школы или некоммерческой организации, оборудование Google и сувениры. У них также есть четыре национальных финалиста и 54 победителя из штатов и территорий, которые также получат денежные и другие призы.
Конкурсы сочинений для детей
Для тех из вас, у кого есть многообещающий будущий писатель, проводятся конкурсы стихов и сочинений, где можно выиграть денежные призы.
Конкурс сочинений об американизме
Открыт для всех учащихся с 7 по 12 классы, включая тех, кто обучается на дому. Это ежегодное легкое соревнование пропагандирует дух американизма и патриотизма в современной молодежи. Крайний срок подачи заявок до 1 декабря. Студенты должны подать эссе из 350 слов через местное отделение FRA или члена FRA.
Конкурс института Айн Рэнд
Этот конкурс, открытый для учащихся 8–12 классов, предлагает денежные призы за сочинения на тему Айн Рэнд. Этот конкурс эссе проводится уже более 30 лет, и на него было присуждено более 2 миллионов долларов США.
Конкурс творческой коммуникативной поэзии
Этот конкурс является одним из тех письменных конкурсов для детей, которые открыты для учащихся всех возрастов. Помимо выигрыша призов, они могут быть опубликованы. Определенно, повесить на холодильник момент гордости! Это мероприятие можно использовать как одну из многих идей по сбору средств для детей, потому что оно может помочь учителям заработать школьные принадлежности.
Национальный конкурс эссе для старших классов
Этот конкурс, спонсируемый Министерством иностранных дел США, позволяет старшим школам размышлять и писать на важные международные темы. Тема сочинения меняется каждый год и обычно требует не менее 1000 слов. Существуют некоторые строгие правила подачи эссе, такие как шрифт, размер шрифта и т. Д., Поэтому убедитесь, что ваш ученик прочитал правила перед отправкой.
Соревнования по физической активности для детей
У детей, которые интересуются физическими упражнениями, есть множество вариантов.От танцевальных конкурсов для детей до боевых искусств и всего остального — вот лишь несколько вариантов, перечисленных ниже.
Джиу-джитсу
Ваш ребенок занимается джиу-джитсу? Все возрасты и уровни могут участвовать в турнирах по всей территории США. Североамериканская федерация джиу-джитсу также имеет информацию о тренировках, позволяющих отточить свои навыки.
UCA Cheer
Всемирная ассоциация болельщиков проводит соревнования по всей стране. Благодаря почти 50 мероприятиям ваш ребенок, вероятно, сможет принять участие в этих танцевальных соревнованиях для детей поблизости.У них также есть лагеря, чтобы помочь вашим спортсменам отточить свои навыки, оставив при этом положительные воспоминания.
Лыжная команда
В вашем районе проводятся соревнования по лыжным видам спорта и сноуборду в масштабе штата и страны, в которых участвуют лыжные команды. U.S. Ski and Snowboard — это олимпийская спортивная организация, которая обеспечивает руководство и руководство для молодых лыжников и сноубордистов по всей территории США.
Другие соревнования
Вот семь соревнований, которые не попадают в другие категории о том, как заработать деньги в детстве.
Первая лига Lego
Эта лига проводит маленьких детей через обучение и исследования STEM, где они изучают основы STEM. Затем они применяют свои знания и навыки, чтобы соревноваться друг с другом. Благодаря этому соревнованию они также будут использовать командную работу, укрепляя свою уверенность.
Детские турниры IGX
Дети могут побороться за денежные и другие призы в игровом соревновании, которое позволит им проверить себя. Посмотрите их турнирные игры, чтобы узнать, что доступно.У них также есть некоммерческая группа профессионалов и волонтеров из науки, технологий и инженеров, цель которой — помочь учащимся всех уровней изучать карьеру в STEM, получая при этом удовольствие от обучения.
Суперлига
Это игровое соревнование для энтузиастов киберспорта со всего мира и любого возраста. Молодые геймеры могут соревноваться в новом киберспорте, который называется играми в театре. Это позволяет игрокам видеть другие места, когда они сражаются с монстрами или строят конструкции.Местные победители могут попасть на национальный чемпионат, где они могут выиграть стипендию в размере 15 000 долларов США.
Конкурс умных детей на деньги
Это одна из тех идей по сбору средств для детей, которые помогут вашему местному сообществу. Главный приз — 10 000 долларов США для начальной школы вашего ребенка, чтобы помочь ему построить светлое будущее для своих учеников. Другие призы включают в себя 1000 долларов, которые можно пожертвовать в благотворительный фонд по выбору школы, чтобы научить учеников ценности пожертвований, а также провести мероприятие по повышению финансовой грамотности, которое проводится в их школе.
Young Composers Challenge
Молодые композиторы в возрасте от 13 до 18 лет пишут свои произведения для небольшого ансамбля (от 2 до 6 инструментов) или для полного оркестра. Жюри выберет три лучших ансамбля и три лучших оркестровых произведения, исполненных и записанных Филармоническим оркестром Орландо. Каждый оркестровый композитор-победитель получает 1000 долларов, а композиторы-победители — 500 долларов.
National Geographic Bee
Национальное географическое общество разработало National Geographic Bee в 1988 году.Их цель — популяризация географических знаний среди молодежи. Конкурс National Geographic GeoBee, открытый для учащихся 4-8 классов, посещающих государственные, частные и домашние школы США, является академическим соревнованием. Конкурс бывает трех уровней: государственный, школьный и национальный.
MathCounts
Учащиеся 6-8 классов имеют возможность участвовать в этой национальной программе вместе со своими сверстниками. Соревнования проводятся в прямом эфире, лично, и учащиеся государственных, частных, чартерных, виртуальных и домашних школ имеют право участвовать.
Конкурсы детских рисунков — Арт-старты
Есть много онлайн-конкурсов детского рисунка, и когда я буду встречать их, я опубликую их на этой странице. Пожалуйста, проверьте их перед отправкой работ. Если я слышу, что конкретный конкурс не подходит для участия, я не буду перечислять его снова.
Почему дети должны участвовать в художественных конкурсах? Конкурсы могут стать еще одним способом укрепить доверие. Узнайте больше здесь.
Чтобы узнать больше о конкретном конкурсе, щелкните имя ниже.Если у вас есть конкурс, который вы хотите, чтобы я перечислил, свяжитесь со мной.
Если вы хотите увидеть список прошедших конкурсов, нажмите здесь.
Конкурсы писателей:
Многие художники тоже писатели. Если вы заинтересованы в написании конкурсов, нажмите ЗДЕСЬ .
Art Challenge (все страны)
Новое испытание — ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПЛАВАЮТ
Срок сдачи: 2 июля 2021 г.
Возраст: все
Художественных конкурсов с разными сроками
Если вы не проживаете в указанной стране, вы можете указать любую страну с надписью «Все страны». Конкурсы с пометкой «Все страны» предназначены для молодых художников, живущих в любой точке мира.
Конкурсы молодых художников FAI (все страны)
Срок: Срок зависит от страны. Свяжитесь с представителем в вашей стране. Вы можете найти информацию здесь.
Возраст: 6–17 лет
Художественный конкурс Конгресса (только для США)
Срок: Зависит. Свяжитесь с вашим представителем.
Возраст: средняя школа
Мультимедийный конкурс «Герои сообщества коронавируса»
Срок: в процессе
Возраст: все
Ежемесячный молодежный конкурс Всемирной организации фотографии (все страны) КРАЙНИЙ СРОК
: конец каждого месяца
Возраст: 12-19 лет
Конкурс искусства и фотографии Young Art 2020 (только для Великобритании и Ирландии)
Сроки: вручение наград весной, летом, осенью и зимой
Возраст: 16 лет и младше
Художественных конкурсов с установленными сроками
Художественный конкурс «Женщины на бриллианте» (все страны)
СРОК ВЫПОЛНЕНИЯ
: 30 июля 2021 г. — Взрослые
23 августа 2021 — Дети до 16 лет
Раскраска для семейной рыбалки в Онтарио (только Онтарио, Канада) КРАЙНИЙ СРОК
: должен быть получен до 31 июля 2021 г.
Возраст: до 12 лет
Детский международный конкурс мангрового искусства (все страны) КРАЙНИЙ СРОК
: 31 июля 2021 г.
Возраст: 6–16 лет
Конкурс молодежного искусства Лондонского совета искусств (только в Нью-Гэмпшире) КРАЙНИЙ СРОК
: 1 августа 2021 г.
Возраст: 5-18
Празднование искусства (только для США) КРАЙНИЙ СРОК
: 12 августа 2021 г.
Возраст: классы K-12
11-й конкурс детского творчества музея Голешть (мифологические существа) (все страны) СРОК ВЫПОЛНЕНИЯ
: 1 сентября 2021 г.
Возраст: 19 лет и младше
Конкурс детских плакатов Американского гребного клуба (только для США) КРАЙНИЙ СРОК
: 30 сентября 2021 г.
Возраст: 5–14 лет
Всемирный конкурс детских рисунков (все страны)
КРАЙНИЙ СРОК
: должен быть получен (в Японии) до 1 октября 2021 г.
Возраст: 6-15
Арт-конкурс «Охватывая наши различия» (все страны) КРАЙНИЙ СРОК
: 6 октября 2021 г.
Возраст: все
Конкурс искусств «Спасите лягушек» (все страны) КРАЙНИЙ СРОК
: 1 ноября 2021 г.
Возраст: все
E
Конкурс соавторов 2022 — (Все страны) КРАЙНИЙ СРОК
: 24 января 2022 г.
Возраст: 5-22
Список конкурсов по письму для детей (обновлен на 2021 год)
Дети обладают большим воображением, и когда дело доходит до сочинения рассказов или стихов, это смелое творческое начало, которое может даже дать им преимущество перед их взрослыми сверстниками.Они также склонны быть смелее, когда дело доходит до того, чтобы делиться своей работой.
Если у вас есть ребенок или ученик, который любит писать и рассказывать истории, они могут быть заинтересованы в участии в конкурсе писателей, чтобы получить шанс выиграть забавные призы, денежные средства и признание за свой труд.
Список конкурсов по письму для детей на 2021 год
Ниже приведен список конкурсов сочинительства для детей, которые начнутся в 2021 году. Каждый конкурс имеет разные возрастные диапазоны, поэтому обязательно ознакомьтесь с правилами подачи заявок, нажав на название конкурса.
Сертификат Сертификат Сертификат Публикация Сертификат
Название конкурса Возрастной диапазон или класс Взнос за участие Первый приз Крайний срок
Конкурс Хайку и Сенрю в Мемориале Николая А. Вирджилио Классы 7–12 Бесплатно $ 100 22 марта 2021 г.
NCTE многообещающие молодые писатели 8-й класс $ 25 + признание на сайте NCTE 26 марта 2021 г.
Награды NCTE за достижения в письменной форме 11 класс $ 25 + признание на сайте NCTE 26 марта 2021 г.
Конкурс писателей WQED Классы K-5 Бесплатно + публикация на сайте 31 марта
Принстонский конкурс на 10 минут игры 11 класс Бесплатно $ 500 31 марта 2021 г.
Мы, студенты конкурса сочинений Возраст 14-19 Бесплатно $ 7,500 15 апреля 2021 года
Конкурс «Слушайте историю жизни» Возраст от 8 до 18 лет Бесплатно $ 100 16 апреля 2021 г.
Boomwriter Writing Bee 3–8 классы Бесплатно участвуют в финале The Writing Bee Finals 30 апреля 2021 г.
Конкурс сочинений студентов-историков мира Классы K-12 Бесплатно $ 500 1 мая 2021 г.
Премия Бетти Возраст 8-12
15 долларов 300 долларов 15 мая 2021 года
Конкурс детских писателей NHPBS Классы K-5 Бесплатная на веб-сайте NHPBS 31 мая 2021 г.
Конкурс сочинений Общества Джейн Остин 9–12 классы Бесплатно 1000 долларов США; 2 ночи проживания на предстоящем Общем собрании JASNA 1 июня 2021 г.
Конкурс писателей Национального молодежного фонда Классы K-8 Бесплатно $ 500 15 июля 2021 г.
Конкурс стихов «Я имею в виду» Классы K-12 Бесплатно $ 500 23 июля 2021 г.
Награда NCTE REALM 7–12 классы, колледж $ 25 + признание на сайте NCTE 31 июля 2021 г.
VFW Voice of Democracy 9–12 классы Бесплатно Стипендия в размере 30 000 долларов США 31 октября 2021 г.
Bennington Young Writers Awards 9–12 классы Бесплатно $ 500 1 ноября 2021 г.
Scholastic Art & Writing Awards 7–12 классы $ 7 Публикация в антологиях и учебных публикациях 1 декабря 2021 г.
Конкурс историй для средних классов 6–9 классы Бесплатно Подарочная карта Amazon на 25 долларов США, история воспроизводится в аудиозаписи продолжается (ежемесячно)
Где можно найти конкурсы писателей?
Ищете другие конкурсы писателей? Не надо далеко искать! Мы составили полный список писательских конкурсов на 2021 год.Не забудьте принять участие в первом ежегодном конкурсе коротких рассказов TCK Publishing до 31 августа 2021 года!
Перед тем, как принять участие, обязательно ознакомьтесь с нашими советами о том, как выиграть письменный конкурс. Если вы учитесь в старшей школе или колледже, возможно, вас заинтересуют эти стипендии.
Вы нашли этот пост полезным? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Если вам понравился этот пост, то вам также может понравиться:
Как автор блога TCK Publishing, Кэлин любит создавать забавный и полезный контент для писателей, читателей и творческих людей.У нее есть степень в области международных отношений с небольшой специализацией в области итальянских исследований, но ее истинной страстью всегда было письмо. Удаленная работа позволяет ей делать еще больше из того, что она любит, например путешествовать, готовить и проводить время с семьей.
конкурсов по письму для детей
Ниже приводится список конкурсов письма для детей. Мы также ведем список и ресурсы для написания стипендий. Вы можете найти список предстоящих писательских конкурсов и крайних сроков присуждения премий для взрослых, упорядоченный по датам на домашней странице писательских конкурсов.
Эта информация предназначена для родителей детей, желающих принять участие в конкурсе по письму. Вы сможете найти больше местных конкурсов письма для детей, посоветовавшись с библиотекой или у учителей вашего ребенка. Обязательно внимательно прочитайте все правила конкурса и / или подачи заявок.

Cricket Magazine Contests
Cricket — детский журнал. Каждый год они проводят несколько веселых конкурсов сочинительства для детей. Победители публикуются в журнале.
Премия критического юного поэта
Премия критического юного поэта была учреждена для поощрения интереса к поэзии у учащихся в возрасте от 13 до 18 лет.Победитель получает приз в размере 100 долларов США, карту iTunes на 20 долларов и многое другое.
Конкурс писателей EngineerGirl
Этот ежегодный конкурс спонсируется веб-сайтом EngineerGirl. Детали конкурса публикуются каждую осень, а крайний срок — в начале следующего года.
IEW Writing Contest
Institute for Excellence in Writing (IEW) проводит ежегодный конкурс для писателей в возрасте от 8 до 18 лет. В конкурсе есть три уровня призов с призом за первое место в размере 100 долларов для студента и подарочным сертификатом IEW на 100 долларов для родитель или учитель.
Конкурс сочинений для подростков «Все пишут»
Этот конкурс сочинений для учащихся 6–12 классов предназначен для учащихся 6–12 классов. Он проводится районной библиотекой Анн-Арбора более 25 лет.
Конкурс сочинений Общества Джейн Остин
JASNA проводит ежегодный конкурс студенческих сочинений, чтобы способствовать изучению и признанию работ Джейн Остин. Он открыт для учащихся старших классов, колледжей и аспирантов.
Награды NCTE Student Writing Awards
Национальный совет преподавателей английского языка (NCTE) проводит несколько призов и конкурсов для детей.В их число входят награды «За заслуги в писательстве» и «Молодые многообещающие писатели».
Конкурс детских писателей NHPBS
Этот конкурс сочинений открыт для всех детей в классах K-5. Детей просят написать и проиллюстрировать оригинальный рассказ. Ограничение по количеству слов зависит от уровня обучения.
PBS SoCal Kids Writers Contest
Это ежегодный конкурс творческих писателей, открытый для детей в классах K-3. Победители выбираются из каждого класса и нескольких категорий.
Профиль в конкурсе сочинений «Смелость»
Это ежегодный конкурс для студентов-писателей из Фонда библиотеки Джона Ф. Кеннеди. Он открывается для приема заявок в начале сентября.
Воображаемое задание Роальда Даля
Воображаемое задание Роальда Даля ищет идеи из 100 словесных историй. Он открыт для детей в США в возрасте от 5 до 12 лет. Срок окончания конкурса 2018 года истекает 1 мая 2018 года.
Stone Soup
Stone Soup не является конкурсом, но принимает заявки от детей в возрасте 13 лет и младше для возможной публикации в журнале.Они ищут рассказы, стихи и иллюстрации.
Конкурс писателей WQED
WQED ежегодно проводит конкурс молодых писателей. Истории-победители были представлены в книгах, подкастах и кукольных постановках.

технических соревнований и соревнований для детей и подростков | Tech Age Kids
2013, 13,3d печать, 5,3DTin, 2, аксессуары, 1, мероприятия, 1, adafruit, 1, приключенческие игры, 1, amazon, 12, amazon fire, 2, amazon prime, 1, android , 6, злые птицы, 1, анимация, 6, анки, 1, приложение, 18, игрушка приложения, 4, игрушки приложения, 8, аксессуары, 1, яблоко, 1, приложения, 25, arcbotics, 1, архитектура, 4, arckit, 9, arduino, 33, арт, 1, искусственный интеллект, 5, космонавты, 2, астрономия, 1, дополненная реальность, 11, автомат, 1, награды, 1, боевые боты, 2, боевые роботы, 2, перед сном, 1, большие дети, 99, большие планшеты, 1, bigtrak, 1, велосипед, 1, двоичный, 1, день рождения, 4, битбокс, 1, черная пятница, 2, блочно, 1, ведение блога, 1, bloxels, 1, bluetooth , 2, настольные игры, 7, книги, 34, логическая коробка, 1, макет, 2, кирпичи, 1, brixo, 1, руководство по покупке, 5, камера, 4, камеры, 1, карточная игра, 1, карьера, 2 , catroid, 1, праздник, 1, мобильный телефон, 1, ces, 2, химия, 2, шахматы, 1, рождество, 42, кубики схемы, 1, игровая площадка, 8, писец схемы, 10, уборка, 1, лазание, 1, кодовые клубы, 1, столбец кода, 1, ошибка кода, 1, кодировщик, 2, кодирование, 169, когнитивное обучение, 1, общение, 1, сравнение, 1, соревнование / проблемы, 9, вычислительное мышление ing, 3, компьютер, 2, компьютерные игры, 1, информатика, 2, компьютерное зрение, 2, компьютеры, 1, вычисления, 1, кондуктивный пластилин, 2, подключенные игрушки, 7, строительство, 40, разговорный ai, 1, cozmo, 1, ремесло, 34, резак для рукоделия, 3, креативное мышление, 1, творчество, 3, вязание крючком, 1, краудфандинг, 119, css, 1, детеныши, 1, любопытство, 1, любопытная фишка, 1, киберпонедельник, 1, папы, 1, данные, 1, сделки, 4, притоны, 2, дизайн, 10, процесс проектирования, 1, дизайн-мышление, 7, цифровое воспитание, 2, цифровые навыки, 13, инвалидность, 1, бесконечность диснея, 1 , dog tech, 1, dolls, 2, drawing, 2, drones, 2, duinokit, 1, earth day, 1, Easter, 4, ebooks, 11, eco, 1, edblocks, 1, edison, 5, edtech, 1 , образование, 79, египет, 1, электричество, 1, электронные домашние животные, 2, электронные игрушки, 2, электроника, 141, комплект электроники, 3, комплекты электроники, 1, электроника, 1, элементарный, 1, elenco, 2, энергия , 1, инженерия, 17, развлечения, 1, электронная книга, 1, электронные книги, 6, безопасность, 1, побег из комнаты, 1, событие, 21, электронный писатель, 1, упражнение, 4, семья, 12, семейные технологии, 2, день отца, 1, фестиваль кода, 1, фантастика, 1, фитнес-трекер, 2, флотилия, 3, блок-схемы, 1, флаттербай фея, 1, полет, 1, сила пробуждение, 2, форс-пятница, 2, будущее, 2, гаджеты, 36, игры, 35, игровая консоль, 2, игровые консоли, 8, игры, 3, руководство по подаркам, 53, подарки, 12, девушки, 23, раздача, 4, светиться в темноте, 1, google, 1, grace hopper, 1, grove, 1, hackaball, 2, hacksoton, 1, halloween, 12, хеллоуинские костюмы, 1, оборудование, 2, наушники, 1, здоровье, 1 , hexbug, 3, hexbug aquabots, 1, проект hexbug, 1, старшая школа, 1, история, 26, дом, 1, домашнее обучение, 2, домашнее обучение, 4, горячие игрушки, 7, час кода, 3, html, 4, гуманоид, 4, ICT, 1, покупка приложений, 1, indiegogo, 13, отраслевое событие, 9, innotab, 5, innotab 3,3, innotab 3s, 1, доступ в Интернет, 1, интервью, 1, изобретение, 4, ios, 3, IoT, 4, ipad, 7, ipad mini, 1, iphone, 2, жаккард, 1, япония, 1, java, 1, javascript, 5, k’nex, 7, k’nex robotics, 1, кано, 8, клавиатура, 1, кикстартер, 91, дети, 3, разжечь, 5, разжечь огонь, 8, комплект, 2, комплекты, 5, коду, 1, кубо, 1, принтер этикеток, 1, языки, 1, ноутбук, 1, ноутбуки, 1, последняя минута, 1, прыжок, 1, чехарда, 2, leappad, 7, leappad 2,3, leappad ultra, 3, leappad2,1, leapreader, 1, обучение, 5, учебные ресурсы, 5, обучающий планшет, 2, обучающие планшеты, 9, светодиоды, 2, lego, 36, lego boos t, 1, цепные реакции lego, 1, lego mindstorms ev3,5, силовые функции lego, 2, lego technic, 5, lego wedo, 2, давайте начнем кодировать, 1, огни, 1, искатели света, 1, маленькие дети, 110 , littlebits, 16, logiblocs, 1, логика, 3, логическое мышление, 4, ткацкий станок, 1, машины, 1, магнитный, 1, make it, 2, makeblock, 16, makedo, 1, maker, 6, makey makey, 6, make, 54, mardles, 1, mars, 1, марсоход, 1, marty, 1, math, 3, maths, 1, mbot, 6, mbot ranger, 1, me arm, 1, meccano, 6, meccanoid , 5, меканоид 2. 0,1, слияние vr, 1, мяуза, 1, майкл фарадей, 1, micro: бит, 9, микробит, 6, микроконтроллер, 5, микроскоп, 1, microsoft, 2, средняя школа, 6, миля келли, 1, mindstorms, 3, minecraft, 21, моды minecraft, 1, смешанная реальность, 1, мобильный, 1, модульная электроника, 2, университет монстров, 1, азбука Морзе, 2, день матери, 4, захват движения, 1, моторы, 2 , mover kit, 3, movie, 1, movies, 4, mu, 1, mu toys, 1, munzee, 1, music, 10, my first robot, 2, национальный день собаки, 1, природа, 1, новый год, 1, новости, 169, кодирование новостей, 1, никола тесла, 1, nintendo, 2, переключатель nintendo, 3, ohbot, 3, олли, 3, в сети, 1, мнение, 19, оригами, 1, osmo, 4 , на открытом воздухе, 13, Ойя, 1, Озобот, 10, Поделка из бумаги, 3, Родительский контроль, 2, Воспитание, 34, попугай, 1, ПК, 1, люди, 8, Домашние животные, 2, домашние животные, 3, Телефон, 1 , фотография, 1, фотон, 1, физика, 3, день пи, 1, выбор, 2, pimoroni, 1, pinoccio, 1, набор пикселей, 1, pixelart, 4, play, 2, playstation 4,3, плезмо, 1, карманный код, 1, карманные деньги, 1, покемон, 4, покемон го, 4, опрос, 1, предварительный заказ, 1, дети дошкольного возраста, 1, предыстория, 1, дошкольники, 41, начальная школа, 41, для печати, 1, продукты, 34, профессор эйнштейн, 1, программирование, 15, проект, 102, проекты, 11 , головоломки, 4, питон, 10, гонки, 1, raspberry pi, 29, чтение, 12, reivew, 1, дистанционное управление, 1, исследование, 3, ресурс, 34, ресурсы, 2, ретро, 2, обзор, 219 , права, 1, робот, 10, робот-собака, 1, робот-рыба, 1, войны роботов, 3, ROBOTERRA, 1, робототехника, 1, робототехника, 32, роботы, 140, ролевые модели, 1, ролевая игра, 1, ромо, 1, ромотив, 1, корень, 1, ровер, 1, безопасность, 2, sam labs, 6, samuel morse, 1, песочница, 1, школы, 3, наука, 16, царапина, 44, скретчер, 2, время экрана, 2, без экрана, 15, экраны, 1, датчики, 5, сервоприводы, 1, simbrix, 7, навыки, 1, skylanders, 3, нагнетатели skylanders, 1, сила обмена skylanders, 1, умные ручки, 1, смартфон , 1, умные часы, 1, схемы привязки, 2, социальные сети, 1, солнечная энергия, 2, пайка, 2, sonic pi, 1, sony koov, 1, звук, 3, пробел, 8, спарки, 2, динамик, 3, синтез речи, 1, сферо, 12, сферо мини, 1, паук, 2, звездные войны, 6, звезды, 1, STEAM, 1, стержень, 10, стикбот, 1, остановка движения, 2, студия остановки движения, 1, хранилище, 1, история, 2, соломенные пчелы, 2, студенты, 1, подписка, 5, подписки, 1, sugru, 1, лето, 7, swift, 1, планшет, 2, планшеты, 23, материальное кодирование, 2 , технология, 3, технический век, 1, техническое ремесло, 4, технология плохая, 7, технология хорошо, 4, технические игрушки, 21, технологии спасут нас, 10, технологии, 2, технологии спасут нас, 3, подростки, 61, teknikio, 3, tekno, 1, teksta, 1, tenka labs, 1, тесла , 1, текстиль, 1, thames & kosmos, 2, экстраординарные, 1, тимбернерс ли, 1, tinkercad, 1, tinybop, 3, toddlers, 8, toot-toot, 1, top pick, 4, touch, 1 , игрушка, 1, игрушки, 5, путешествия, 1, TV, 1, tween, 1, tweens, 118, tynker, 2, typing, 1, ux, 1, cars, 1, videos, 3, view-master, 1 , просмотры, 10, виртуальная реальность, 8, голосовые помощники, 1, распознавание голоса, 2, vtech, 8, веб, 2, веб-сайты, 1, Wi-Fi, 1, Wi-Fi, 2, Wi-Fi, 2, окна 8,1, чудо-мастерская, 9, вауви, 2, письмо, 7, письмо.
Posted in Разное
Какой процент жира должен быть в организме женщины: Сколько жира должно быть в организме человека
Posted on 24.02.197014.07.2021 by admin Leave a Comment on Какой процент жира должен быть в организме женщины: Сколько жира должно быть в организме человека
Нормальный процент жира в организме — Рамблер/женский
Каков процент жира считается нормой?
Запомните, идеального процента жира, содержащегося в вашем теле, нет. этот показатель зависит от самотипа, возраста, наследственности, принципа питания и активности человека.
Иными словами, соотношение жира и нормального веса может быть разным. С целью поддержки хорошего самочувствия уровень жира должен быть:
Для мужчин и женщин в возрасте до 30 лет: 6-14 и 13-18 процентов соответственно.
Для мужчин и женщин в возрасте от 30 до 50 лет: 11-17 и 15-23 процентов соответственно.
Для мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет: 12-19 и 16-25 процентов соответственно.
Тенденция к увеличению уровня жира в теле пропорционально возрасту объясняется по большей части уменьшением активности.
Не бывает двух полностью одинаковых человека, следовательно, хорошее самочувствие у каждого зависит от разного процента жира в организме. Например, для одной женщины 17%-ный уровень комфортен, а у другой может вызвать нарушение менструального цикла, следовательно, ей нужно поднять его до 20%. Низкий процент жира у мужчин также может вызвать нарушение работы органов и систем.
Процент жира зависит и от телосложения:
Минимальный объем жира для женщин 10-13 процентов, а для мужчин 2-5 процента.
Для худощавых отлетических людей процентовка следующая: 14-20% и 6-13% для женщин и мужчин соответственно.
Для мужчин и женщин среднего телосложения, занимающихся фитнесом, процент жира находится в пределах 14-17% и 21-24% соответственно.
Приемлемым уровнем жира считается для женщин 25-31%, а для мужчин 18-25%.
Ожирением признается уровень жира более 32% у женщин и более 26% у мужчин.
Как измерить уровень жира?
Знать уровень жира невероятно важно, поскольку, только при показателях в 20-25% для женщин и 10-15% для мужчин можно действительно увидеть рельефное тело. Если количество жировой массы в теле больше, то для начала ее необходимо сжечь.
Для измерения жира не достаточно встать на обычные весы или попытаться отследить, как сильно вы можете «прихватить» кожи на животе или ягодицах. Этой цели служат специальные приборы. Для домашних измерений необходимо купить калипер. Но наиболее точный результат может определить только специалист с помощью профессионального оборудования в медицинском центре и в некоторых фитнес-залах.
Вычисляется процент жира также или по онлайн калькуляторам или самостоятельно следующим образом:
ОШ — обхват шеи в см при снятии мерки под кадыком.
ОТ — окружность талии в см при снятии мерки стоя в районе пупка.
ОБ — окружность бедер в см при снятии мерки в точке наивысшей горизонтальной окружности.
Расчет у мужчин ведется так:
Процент жира=495/(1.0324-0.19077(логарифм от (ОТ– ОШ))+0.15456(логарифм от (полный рост без обуви в см)))-450
Расчет у женщин ведется так:
Процент жира =495/(1.29579-0.35004(логарифм от (ОТ + ОБ — ОШ))+0.22100(логарифм от (полный рост без обуви в см)))-450
Таким образом, определить ваш прогресс при похудении позволит ежемесячное отслеживание процента жира в организме. Не забывайте прислушиваться к своему организму.
Другие материалы по теме:
Сколько калорий в кофе?
Как похудеть без диет?
Натуральные жиросжигатели
сколько жира нужно здоровому организму
Наверно, каждый понимает, что процент жира в организме — важный показатель.
Его нельзя упускать из виду, ориентируясь при похудении только на килограммы и стрелку на весах. Ведь мы хотим избавиться именно от жира, а не от мышц .
Кроме того, люди с одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Поэтому знать, сколько в теле именно жира — гораздо полезнее.
Подкожный и висцеральный
Как определить количество висцерального жира? Избыточное легко заметить по нарушенным пропорциям тела: живот ощутимо выдается вперед.
Какой пpoцeнт внутреннего жиpa дoлжeн быть y жeнщин и y мужчин? Не больше 15% oт oбщeгo жиpa в теле в независимости oт пoлa. Также мoжнo понять, чтo норма виcцepaльнoгo жиpa пpeвышeнa, просто поменяв тaлию. У жeнщин опасной цифрой будет 80 см. , у сильной половины человечества — 90.
Конечно, это не идеальные и не полностью достоверные способы, однако только они доступны людям в домашних условиях!
Почему необходимо знать?
Мышцы тяжелее жира , поэтому даже при одинаковом весе два человека могут иметь совершенно разное качество тело. Чем меньше процент жира в организме и больше процент мышц, тем тело будет рельефнее. Так что красивое, спортивное тело — не килограммы на весах , ведь «количество тела» не всегда соответствует его «качеству». У женщин в силу физиологических причин больше жировых клеток, чем у мужчин, поэтому наращивать мышечную массу женскому полу всегда сложнее.
Красивое тело — это действительно много работы над собой. Не поиск «чудо-диет», волшебных таблеток или хитрой методики третьей жены китайского императора Дзынь, а ежедневный контроль за питанием, регулярные занятия в спортзале и желание понять, как все это работает. Как работа скульптора, который спокойно и методично вытесывает из бесформенного камня красивую статую.
Если вы худеете и следите за качеством своего тела, то старайтесь хотя бы разок в месяц измерять процент жира в организме. Это поможет вам не бездумно сбрасывать лишние килограммы, а планомерно улучшать композицию тела.
Кроме того:
Вы можете отслеживать изменение в вашей жировой массе и во время похудения, и во время набора мышц. Это гораздо более показательно, чем стрелка весов.
Зная вес вашей сухой мышечной массы, вы можете воспользоваться для того, чтобы узнать норму калорий.
Норма для женщин и у мужчин: какой должен быть
Итак, какой нормальный пpoцeнт жиpa у женщины считается:
дo 30 лeт – 15-23%;
от 30 до 50 лeт – 19-25%;
oт 50 лeт — 20-27%.
Нормальный процент жира в организме мужчины:
дo 30 лeт – 11-18%;
от 30 до 50 лeт – 14-20%;
oт 50 лeт – 16-22%.
Пpи наличии жиpа в количестве бoлee 32% у человека развивается ожирение.
Более наглядные таблицы:
Как узнать самостоятельно дома?
Точного способа, как узнать сколько жира в теле, не существует. Есть более точные методы, есть простые методы, которые показывают это приблизительно.
Как определить по фото
Дешево и сердито: для определения вашего процента жира вам нужно найти фигуру, максимально похожую на вашу:
Для девушек и женщин атлетическое телосложение характеризуется 14-20% жира в организме, хорошая физическая форма — 21-24%, средний уровень жира — 25-31%. При этом уровень жира ниже 10% является крайне опасным для женского организма и ведет к прекращению .
Для мужчин 6-13 процентов жира в организме означает подтянутое атлетическое телосложение и достаточно рельефный пресс, 14-17% — хорошую физическую форму с наличием небольшого количества жира в проблемных местах, 18-25% — средний уровень формы, выше 25% — ожирение.
Из положительного: это самый быстрый, бесплатный и простой способ. Для определения вашего процента жира вам нужно найти фигуру, максимально похожую на вашу.
Из отрицательного: требует вашей оценки себя, которая не всегда бывает объективной. Мы можем неосознанно «скинуть» в уме несколько килограммов и сравнить себя с более стройным вариантом на фото. Одним словом, с вероятностью в 80% этот способ — «пальцем в небо».
Как измерить с помощью калипера
Калипер — специальный прибор, который измеряет толщину кожно-жировой складки на разных участках тела. На основе полученных цифр по специальным таблицам или формулам определяется процент подкожного жира.
Как измерить калипером жир в теле — !!только для женщин !!
Задняя поверхность плеча : складка берется вертикально посередине между плечевым суставом и локтем.
На боку : складка берется сбоку по диагонали посередине между нижним ребром и косточками бедра.
На животе : складка берется вертикально на расстоянии +-2,5 см в сторону от пупка.
% жира = (А-В+С) + 4,03653, где:
А = 0,41563 х (сумма всех трех складок в мм),
В = 0,00112 х (сумма всех трех складок в мм в квадрате),
С = 0, 03661 х возраст в годах.
Измерение общее для женщин и мужчин
Складываем полученные цифры в мм и узнаём процент подкожного жира, пользуясь таблицей:
Из положительного: недорого, быстро, можно делать самостоятельно дома, достаточно точные показатели.
Из отрицательного: нужна практика, чтобы научиться пользоваться правильно или чужая помощь, требуются расчеты по формулам.
Как посчитать онлайн
В интернете есть также множество калькуляторов процента жира в зависимости от различных измерений тела. Так что можно элементарно рассчитать онлайн. Например, вот эти:
Из положительного: быстро, не требует никакой активности.
Из отрицательного: расчет недостоверен.
Как высчитать весами с анализатором
Как весы определяют количество жирка и мышц в теле: аппарат пропускает через вас слабый ток и считает сопротивление тканей.
Из положительного: быстро, подходит для регулярного домашнего использования.
Из отрицательного: те же, что и у биоимпеданса — не всегда точные показатели, так как на цифру может повлиять водный баланс (отеки). Качественные весы будут стоит больше 10000, а от дешевых лучше отказаться — деньги на ветер. При повторном измерении потеря жидкости может показать на весах снижение процента жировой массы, хотя по факту она осталась без изменений. Единственным способом использования подобных весов станет отслеживание тренда — пусть цифра врет, но важно ее увеличение или уменьшение со временем.
Как вычислить по индексу массы тела от Лайла Макдональда
Метод подходит только для нетренированных людей , т.е. для новичков, которые еще не начали заниматься силовыми тренировками. Для счастливых обладателей видимых мышц, построенных в тренажерном зале сверх «нормы», этот метод не подходит.
Для определения процента жира вам нужно узнать ваш индекс массы тела: ИМТ = вес в кг/рост в квадратных метрах
Как проверить у профессионалов
Как рассчитать количество биоимпедансным анализом
И воды в организме. Вопрос потому актуален, что определив пропорции жира, воды и мышечной массы, можно точно узнать, сколько потеряли жира за время похудения. Возможно ушла только вода?
Если в процессе похудения теряете жировую, а не мышечную массу или воду, то вы определенно на правильном пути. Но как в организме и каков средний показатель? Есть специальная таблица, где приведены все цифры. Пройдемся вкратце по ее данным.
Средний показатель высчитывают в зависимости от возраста, пола обследуемого. Так из-за гормона эстрогена у женской аудитории на 5% больше жира, чем у мужской. А потому обычный нормальный показатель – 23% для женщины и 17% для мужчины.
В зависимости от возраста, процент нормального содержания жира в организме увеличивается, а масса мышечных тканей уменьшается.
Так у среднестатистического студента возрастом 20 лет содержание жира должно быть равно примерно 15% от общей массы тела. А мужчины постарше с явно сидячим образом жизни имеют показатели в 25% и больше. Идеальный показатель считают границей ожирения. Все, что выше – полноценное клиническое ожирение со всеми вытекающими последствиями.
Зачем нужен телесный жир
Как ни парадоксально звучит, жир человеческому организму все-таки необходим. Фанатики похудения могут до посинения убеждать в обратном, но все же обратите внимание на этот пункт, чтобы не пересекать границы допустимого похудения.
Для нормального функционирования организма жир необходим. Поэтому его содержание не может быть равно нулю.
Жир нужен:
Для теплоизоляции;
Для защиты внутренних органов и/или плода во время беременности;
В качестве запасов энергии. Это так называемое НЗ нашего организма на «черный день».
Для женщин показатель необходимого жира равен минимум 8-10%, а вот для мужчин эта цифра равна 3-5%. Низкий процент жира крайне опасен для здоровья, что в особой степени касается больше именно женского организма. Так показатели ниже 10-13% затормаживают выработку эстрогена, нарушают репродуктивную функцию и менструальный цикл. Также есть риск заработать остеопороз гораздо раньше старости из-за снижения плотности костей.
Кстати, часто из-за недостатка массы тела женщины не могут забеременеть. Вот почему врачи рекомендуют определенные продукты для наращивания жировой прослойки для «болезненно-худых».
Как узнать процент жира
Существуют различные методики, отражающие содержание жира в организме. Самые точные:
Композиция тела и ее анализ;
Соотношение талия-бедра;
Измерение кожной складки.
Так вы можете узнать, какую долю в вашем теле занял жир, а какую – остальные ткани. Подобные исследования легко сделать в спортивных центрах и клубах. Там же вам могут предложить и специальные продукты, которые помогут похудеть или . Имеются ввиду качественные официальные препараты вроде термоджеников, и так далее.
В аптеках и не очень хороших спортклубах часто продают средства, выводящие жир из организма. Препараты просто не дают липидам всасываться в процессе пищеварения, вредны для организма и к тому же могут вас оконфузить на людях.
Измерение кожной складки
Один из самых точных и популярных методов определения доли жира – измерение толщины складки в определенных местах.
Шкала на этом инструменте покажет толщину жировой прослойки. Подобные защипывания делают в определенных местах – верхней части спины, животе, бедрах, груди. Далее показатель вставляют в специальную формулу и высчитывают процент.
Не поверите, но изначально инструмент придумали для того, чтобы определять толщину сала у свиней. Позже адаптировали под нужды человека.
Измерение имеет высокую степень точности, но самой точной считают томографию. Благодаря агрегату можно точно поделить жировую и нежировую ткани в организме. Но в силу дороговизны процедуры на практике она практически не применяется.
Защипывание
Чтобы сделать защипывание, необходимо зажать указательным и большим пальцами складку кожи в нескольких местах. Необходима помощь постороннего, так как защипывать нужно на бедрах, животе, немного выше подмышечной впадины. Далее, стараясь не развести пальцы, измеряйте линейкой расстояние между ними. Если расстояние более 2,5 см, то лишний вес у вас есть.
Индекс массы тела
Чтобы произвести расчет , необходимо вес поделить на рост в квадрате. Нормальный показатель составляет от 18,5 до 24,9. Но показатель весьма неточен, так как у тех же спортсменов больше мышечной массы, а показатели будут отражать при тех же цифрах ожирение.
Размер одежды
С одеждой тоже все не однозначно. Одежда имеет свойство как растягиваться, так и садиться. Вы просто могли переесть соленого и в организме просто скопилась вода, то есть случился банальный отек, который чуть позже спадет. Достаточно посидеть в сауне, урезать соленое в рационе, чтобы влезть в любимые джинсы.
Принцип похудения за счет испарения воды используется во всевозможных , шортах для похудения, кремах, выводящих воду из организма.
Если переусердствовать, то можно лишиться слишком большого количества воды. Как результат – обезвоживание и плохое самочувствие.
Тип фигуры
Полезно при всевозможных замерах сориентироваться также на тип фигуры.
Телосложение бывает трех видов:
– худощавый. Отличается узкими костями, вытянутыми руками и ногами. У такого типа людей жира и мышц в теле не очень много. У них интенсивный обмен веществ, потому эктоморфы просто не представляют себе, что такое « ». Даже самые вредные продукты вроде майонеза и булочек не вызовут у них ожирение.
– обладают широкой костью, мышцы преобладают над жировой тканью. Их организм максимально быстро откликается на физические нагрузки. Именно мезоморфы быстро зарабатывают красивый рельеф.
– кость имеет средние параметры, а вот обмен веществ замедлен. Жировая ткань преобладает над мышечной. Именно эндоморфы имеют проблемы с лишним весом. Даже такие продукты, как и нежирная рыба на пару могут вызвать ожирение.
Определив тип своего телосложения, вы можете спокойно определить, с чего именно начинать и преображение форм тела.
Для тех, кто стремится к стройному и подтянутому телу, не существует абсолютно-идеального процента жира в организме. Нормальный процент жира заметно различается между людьми и зависит от различных факторов, включая: тип тела, возраст, генетику, уровень активности и особенности питания.
Нормальный вес и соотношение жира значительно варьируются, но , считающийся безопасным для поддержания хорошего здоровья, составляет 5 — 9% для мужчин и 13 — 15% для женщин, хотя нет никакого жесткого «правила» о том, что может быть слишком низко для индивида.
Приведенная ниже таблица показывает минимальный процент жира для обоих полов по возрасту. Таким образом, нормальный процент жира не должен быть ниже этих величин. Как вы можете видеть, таблица показывает, что жировые отложения в организме увеличиваются с возрастом, и хотя это как правило и происходит, то в основном за счет снижения уровня активности.
Содержание жира в зависимости от возраста и пола
Возраст
30 – 50
Женщины
Нормальный процент жира в организме
Каков нормальный процент жира в организме?
Существует множество представлений о нормальном проценте жира в организме для неспортивных людей, включающие диапазоны 16-20% и 20-21% для женщин, и 8-14% и 10-14% для мужчин. Эти показатели обеспечивают худощавый внешний вид.
Для общего состояния здоровья и фитнеса, для мужчин, 10-15% — хороший выбор, к которому можно стремиться. Тем не менее, мужчины, которые хотят шесть кубиков пресса, обычно имеют 10-11%, так как пресс – это как раз то место, где обычно скапливается жир. Женщинам, которые хотят иметь шесть кубиков, возможно, придется снизить свой до 14-16%, что для некоторых из них может быть слишком низким, и нарушит менструальный цикл. Обычно и начинают заметно уменьшаться примерно при 18% жира. Первое, где вы заметите изменения, это те области, где жировые отложения и так относительно небольшие. Для большинства — это вокруг плеч и ключиц.
Низкий процент жира и потеря веса
Важно отметить: исследования показывают, что низкий уровень жира не вызывает аменорею (отсутствие менструаций в течение нескольких менструальных циклов) как таковую. Именно энергетический баланс (соотношение полученных и потраченных калорий) является в данном случае главным из определяющих факторов здоровья. Таким образом, можно сказать, что для спортивной женщины, вполне реально поддерживать уровень жира таким же низким, как у подростков без каких-либо негативных последствий.
Часто среди тех, кто стремится стать суперхудым, достигается за счет долгосрочного отрицательного энергетического баланса (т.е. получая меньше калорий, чем требует организм), и именно этот отрицательный энергетический баланс вызывает потерю менструации.
Таким образом, худая, не перетренированная женщина, уделяющая особое внимание питанию и потребностям в калориях, скорее всего не будет испытать негативных последствий от более низкого, чем в среднем содержания жира в организме.
Итак, жир. Он играет массу важных ролей в нашем организме. Начиная от того, насколько здоровой выглядит наша кожа и насколько она упруга, эластична и приятна наощупь, и заканчивая тем, все ли у нас в порядке с гормонами – многие из них не вырабатываются при слишком низком проценте жира в организме.
Если вкратце, то в последнее время я снова изменила подход к еде, к тренировкам, да и вообще к психологической стороне моего фитнеса и моих идеалов женского тела. Я делаю работу над ошибками, которые допустила, и мирюсь со своим организмом. Думаю сделать материал об этих ошибках, но главная из них кроется в страшном слове «жир».
Сколько жира должно быть в здоровом организме
А именно: я долго не добирала в рационе жиров (в среднем получалось 30-40 г в сутки) и слишком рьяно гналась за низким процентом жира в организме. О том, почему это очень плохо, пойдет речь и в сегодняшней статье. Но если говорить о питании, то сегодня стараюсь есть не меньше 80-100 г жиров в сутки. А процент жира в организме я сознательно увеличила с 18-19 до 21-23. Да, поначалу было непривычно воспринимать себя после 18%, но приоритет мой все же – здоровье.
Идея этой статьи принадлежит гуру в области здоровья и здорового питания – доктору Андрею Беловешкину. Собственно и статья создана соавторстве с ним. Точнее, создана им в соавторстве со мной.
Итак, жир. Он играет массу важных ролей в нашем организме. Начиная от того, насколько здоровой выглядит наша кожа и насколько она упруга, эластична и приятна наощупь, и заканчивая тем, все ли у нас в порядке с гормонами – многие из них не вырабатываются при слишком низком проценте жира в организме.
Я уже затрагивала эту тему: при нехватке жира в теле и жиров в еде первое, что страдает в женском организме – это половая система и репродуктивная функция . Организм начинает экономить ресурсы, и поэтапно отключает функции, без которых он может обойтись и… выжить. А зачем ему думать о продолжении рода, если он сам сейчас в опасности?..
Давайте разбираться, почему жиры (и те, что мы едим, и те, что носим на себе) нужно понять, простить и помиловать.
Важно следить, чтобы наружный жир не упал ниже допустимого минимума.
До тех пор, пока подкожный жир не превышает норму, он – хороший. Потому что жир вырабатывает особые гормоны, которые защищают наше сердце и сосуды. И, как я уже писала выше, существует минимум подкожного жира, без которого невозможна нормальная работа гормональной и половой систем.
Подкожный жир – это эстетика, все плавные изгибы и очертания женского тела. Без подкожного жира тело становится старчески-мужским: грубым, сухим, угловатым, с просвечивающими костями и мышечными пучками. Определенный запас подкожного жира нужен и для «спокойствия» организма. Когда организм в стрессе, то он озабочен только одним: выжить. Поэтому начинает расталкивать жир в печень, в сердце, в стенки кровеносных сосудов.
Можно измерять подкожный жир по науке – меряя толщину складок в разных местах. Можно пытаться контролировать через цифры на весах (но здесь нюанс: определить процент жира и сухой массы невозможно).
Я давно пришла к тому, что самый простой и надежный способ – зеркало. Раздеваешься, становишься перед зеркалом в полный рост и… смотришь. Нет, не в ключе «Фу, я жирная!», а адекватно рассматриваешь все, что свисает или не свисает.
Если жировой ткани в теле слишком много, это выдадут складки, бугристость, целлюлит, живот, подмышечные и надколенные валики. Да и в целом так себе общий вид. Если нигде не свисает, значит все в порядке. Вены, выступающие сухожилия, кубики и отдельные пучки мышц – верный признак того, что жира недостаточно. И вы – в группе риска. Да-да, это говорю я. Вам не показалось. Никаких венок на животах. Никаких сухих мышц. Очень хочется детей в будущем, если честно. И очень не хочется проблем с гормональным фоном.
Поэтому пусть сухие тела останутся фитоняшкам, которые на этом пытаются заработать. Людям, которые хотят оставаться здоровыми, нужно уяснить: искусственно созданная излишняя сухость тела не является здоровой. Подчеркиваю: излишняя. Чтобы вы не прочитали это как оправдание обжорству и ожирению.
Если говорить цифрами, то 20-25% жира – это норма для женщины. Максимум избытка жира – это до 15% избытка массы тела, если это подкожный жир (а не внутренний). При падении ниже 9-10% организм уходит в серьезный дефицит, что вызывает сбой всей системы. Для мужчин критический порог ниже – 4-6% жира в организме.
Если ежедневно съедать недостаточно жиров, организм какое-то время будет худеть, да. Вас это будет радовать. Только втихаря наш хитрый и очень умный организм будет потихоньку выключать лишний свет, чтобы не расходовать энергию впустую, как ему кажется. И чтобы потом всю жизнь не работать на замену всей своей электропроводки, важно до такого не докатиться.
Специалисты рекомендуют есть не меньше 1 грамма на килограмм массы тела, но по моим ощущениям телу все же нужно больше . Особенно тому телу, которое, как мое, постоянно в движении и в умственном труде. Поэтому сегодня стараюсь есть 1,5-2 грамма – в зависимости от напряженности дня. К слову, рацион, богатый жирами, еще и насыщает лучше. Поэтому через 1,5-2 часа есть не хочется. А хочется через часа 4.
Важно контролировать и подкожный жир, чтобы он не упал ниже нормы! При уровне подкожного жира ниже 7% у женщин происходит переход в режим дефицита, гормональный сбой и прекращается менструация. При длительном отсутствии менструации возможность родить ребенка резко снижается и ведет к бесплодию. У мужчин тоже не все так радостно. При низком содержании жировой ткани (4-6% от общей массы) прекращается выработка тестостерона и снижается либидо. Сверхрельеф – это удел профессиональных бодибилдеров и это вредно. Если уж носить пару лишних кг, то лучше это делать на ягодицах, чем в печени.
Контролировать энергетический баланс: приход и расход
Энергетический баланс – это соотношение числа калорий, которые мы получаем с едой, и калорий, которые тратим в ходе физической нагрузки. Разница между общей калорийностью рациона и калориями, которые сгорают при физической нагрузке, — это доступная энергия, на которую организм и может разгуляться. Точнее, использовать ее на поддержание жизни и себя любимого.
С недавних пор я питаюсь примерно на 1700 ккал в день (и все равно этого мало! но я работаю над увеличением). К счастью, я перестала есть на 1200 ккал. Потому что объективно при моем уровне мозговой и физической активности этого недостаточно. По самым скромным подсчетам одна тренировка обходится мне в 400 ккал. Но это по саааамым скромным – могу и 800 сжечь! Но все же оттолкнемся от усредненного значения 400 ккал.
Это значит, что на все про все моему организму остается 1300 ккал в день. Ее-то он и может распределить на свои внутренние дела и прочие ништяки. Есть такое понятие – базовая потребность, или основной обмен. Это минимум энергии, который нужен нам просто для того, чтобы жить и нормально функционировать . И ничего при этом не делать. Просто лежать. Как видим, даже сейчас, увеличив суточную калорийность рациона, я недокармливаю себя. Но благодаря доктору Беловешкину уже ем горааааздо больше. Подробности – дальше.
Если не давать телу энергию для базовых нужд, медленно, но верно это приведет к проблемам.
Как узнать свой баланс?
Сначала нам нужно узнать процент жира. Мой средний процент жира сейчас — 23% (9 месяцев назад он едва превышал 18%, и сейчас я смотрю на те фотографии и понимаю: ну худая, ну пацанка, жопы нет, одни кости – и что?).
Жир можно вычислить с помощью специальных импедансных весов, или прибора — биоимпеданса. Процент жира можно рассчитать и на специальном калькуляторе разными способами и выбрать средний.
Сухую массу считаем по формуле : сухая масса тела (масса без жира) = текущий вес — (текущий вес х текущий % жира в организме).
Мой вес сегодня – 56 кг, а доля жира 0,23 (23%). Считаю для себя:
Сухая масса = 56 – (56 х 0,23) = 43 кг.
Минимум необходимой доступной энергии составляет 30 ккал на килограмм сухой массы тела. При уровне ниже 30 ккал у вас «посыплются» половые гормоны, а если упасть до 25 ккал (пресловутые почти 1200 ккал в сутки), с большой вероятностью начнет барахлить щитовидка. После снижения до 20 ккал на килограмм начинаются реальные проблемы с головой.
Оптимально для нормальной жизни, самочувствия, без угрозы для здоровья и почти без угрозы фигуры – это 40-45 ккал на один килограмм сухой массы тела (масса тела без жира – выше мы уже выяснили, как ее считать).
Это значит, что для моих 43 кило сухой массы потребление калорий не должно быть ниже 43 x 30 ккал/кг = 1290 ккал . И это только минимальная базовая потребность! А я почти год давала столько калорий своему бедному организму и на жизнь, и на работу, и на тренировки… Не повторяйте! Хотя на низкокалорийную иглу очень легко подсесть, потому что она дает быстрый результат. Какой ценой – вопрос другой.
Мой базовый оптимум калорий: 43*45= 1935 ккал. Раз я не лежу весь день на диване, то эту цифру нужно умножить на поправочный коэффициент в зависимости от физической активности.
Этот список многие из вас видели, я уверена:
1.2 = сидячий образ жизни, сидячая работа, очень мало или отсутствие спортивных занятий
1.3-1.4 = легкая активность (немного дневной активности + легкие упражнения 1-3 раза в неделю)
1.5-1.6 = средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
1.7-1.8 = высокая активность (активный образ жизни и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
1.9-2.0 = экстремально-высокая активность (спортивный образ жизни, физический труд, ежедневные тренировки и тд).
У меня сейчас средняя активность и поправочный коэффициент 1,5. Значит мой минимум 1,5*1290= 1935, а оптимум 1935*1,5= 2900 ккал . Если считать, что сейчас моя суточная калорийность составляет 1700 ккал, то мой энергетический баланс отрицательный (даже с учетом минимальной потребности не хватает более 200 ккал).
Исправить это можно снизив интенсивность (или частоту) тренировок или увеличив количество калорий. Скажем, в моем случае мне поможет добавление двух яиц (180 ккал) или одного авокадо (205 ккал). Или пропуск половины тренировки (200 ккал) – и этого будет достаточно, чтобы сбалансировать свой энергетический баланс. Но я предпочту оставить, как есть, свою физкультурку, и при этом больше есть.
Скажу честно: я уже увеличиваю калорийность, не взвешиваю еду и не заморачиваюсь с точным подсчетом калорий – просто ем. И так хорошо всему организму, так спокойно. Я еще немного понаблюдаю, и потом расскажу. Но даже визуально есть разница. По тому, как выглядит кожа на всем теле, например…
Почему важно не уходить в минус надолго? Если энергетический баланс отрицательный, то организм переходит в режим энергосохранения (дефицита).
И вот тут начинается остросюжетное кино: замедляется обмен веществ, ухудшается работа щитовидки и половых гормонов, падает настроение и энергичность, появляются депрессивность и раздражительность . Кроме того, организм все равно будет накапливать внутренний (плохой) жир, жертвуя мышцами.
Поэтому Андрей Беловешкин настоятельно рекомендует: даже сбрасывая вес или поддерживая свой нормальный вес, мы не должны выходить за предел 30 ккал на килограмм сухой массы тела на срок более 2-3 дней. Ни в коем случае не делать, как советуют: «меньше есть, больше тренить». Это приведет к тому, что вы снизите массу тела, но увеличите количество плохого (внутреннего жира).
От себя добавлю: будьте разумными, не слушайте тех, кто советует жить на одном салатном листе и убиваться при этом на тренировках. Относитесь к организму бережно, с уважением, и он отблагодарит вас. Не жестите, иначе организм ответит еще большей жестью. Восстанавливать метаболизм и гормональный фон, лечить половую систему – это долго, трудно и во всем смыслах затратно.
Следите за количеством внутреннего жира!
«Самый опасный – это внутренний жир, который прячется в животе. Он нарушает работу гормонов, ухудшает настроение, вызывает болезни, слабость и хроническую усталость. Его избыток провоцирует тягу к разного рода зависимостям: от сладкого до наркотиков и зависимых отношений» , — говорит Андрей.
Но самое неприятное коварство в другом, друзья. Плохой жир , который растет на фоне голодовок, сушек, хронических перегрузок и стрессов, может «переплавить» наше тело. Изменить его состав и убить качество.
Это значит, что нарушенные половые гормоны и гормоны стресса «перепрограммируют» наши жировые клетки. «Перепрограммированный» жир начинает вести себя неприлично, что приводит к появлению и усилению проблемных зон: мы вроде худые, но целлюлит на бедрах, попе и даже икрах цветет пышным цветом! Причем, даже заметнее, чем раньше.
Что в такой ситуации делает нормальная среднестатистическая девушка? Правильно! Нервничает, голодает, тренируется до обморока и… круг повторяется. И с каждым таким кругом, увы, наши проблемные места становятся все более проблемными, и целлюлит появляется даже на щеках.
Исследования близнецов показали, что только на 20% накопление внутреннего жира можно хоть как-то объяснить генами. Все остальное – это питание, образ жизни, вредные привычки. Плохой жир не так легко рассмотреть в зеркале, но при этом он может быть даже у людей с нормальным весом: у спортсменов, у моделей, у мелких девушек.
Сейчас мы посмотрим, как отслеживать количество внутреннего жира и состояние здоровья с помощью… сантиметровой ленты . Этот блок будет полезен тем, кому интересно устроить маленькую самопроверку, мол, а как у меня сейчас?
Ключевое в нашем исследовании – объем талии. Почти все остальные показатели пляшут от него. Ведь именно в области живота скрывается внутренний жир.
Берем ленту. Даем ее в руки опытному врачу Андрею Беловешкину. В качестве модели и подопытного берем одного фитнес-блогера. Который не боится показать вам всю правду своего тела.
«Окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной костей таза (как вариант – в самом узком месте, обычно это на уровне пупка или чуть выше). При обтягивании следует слегка натягивать ленту, с усилием, похожим на поднятие пустой кружки. Ленту при измерении следует располагать параллельно полу. Стойте спокойно, руки в стороны, дышите спокойно, измеряйте на выдохе. Меряйте несколько раз, пока не будет разницы не больше, чем в один сантиметр», — рекомендует Андрей.
Окружность бедер может быть измерена в самой широкой части ягодиц – ее определяем визуально», — советует доктор.
Окружность шеи измеряется в самом ее узком месте:
Окружность бедра – в верхней его трети:
Мои результаты: вес 56 кг, рост 170 см, талия 67 см, бедра 96 см, шея 30 см, высота живота – 17,5 см, бедро 55 см. Процент жира 23%.
1. Обхват талии.
Моя талия в норме (67 сантиметров). Когда я худею до 60, мои бедра сдуваются до 89, а это уже пацанская история – я все же за женственность. Нормальный обхват талии у женщин составляет до 75 (80) сантиметров, от 80 до 88 сантиметров – это повышение веса, свыше 88 – ожирение. У мужчин нормальные параметры составляют до 94 сантиметров. Широкая талия снижает вашу привлекательность и удваивает ваш риск преждевременной смерти от любых причин. Это касается и людей с нормальным и низким весом!
2. Соотношение бёдра-талия.
Мое соотношение: 67 на 96 = 0,70 (идеальное).
«Идеальные цифры – это 0,7 (0,65-0, 78) для женщин и не больше 0,9 для мужчин. В норме этот индекс должен быть меньше 0,85 для женщин и меньше 1,0 для мужчин. Хорошее соотношение бёдра-талия повышает привлекательность, умственные способности и либидо, снижает риск многих болезней (рак, бесплодие, диабет). Соотношение бёдра-талия – это один из лучших показателей здоровья» — комментирует Андрей.
Нескромно добавлю: ммммм, изгиб!!!
3. Соотношение рост-талия
Мое соотношение: 67 на 170 = 0,4 (отлично). Норма для этого индекса составляет менее 0,5 для мужчин и женщин.
4. Индекс формы тела – показатель риска заболеть
Индекс формы тела показывает отношение между объемом талии, ростом и весом. Формула сложная, воспользуемся калькулятором. Кроме цифр, этот индекс еще дает картинку, которая показывает, где мы находимся на шкале риска.
Мой индекс формы тела равен 0,0723 — это нормальный показатель. При этом калькулятор рассчитывает еще и относительный риск. У меня он равен 0,76. Эта цифра означает, что у меня риск болезней меньше, чем в среднем (средний риск = 1). Чем выше цифра, тем выше риск болезней.
Кружочек на графике — это я/ Чем левее и ниже находится кружок, тем лучше. Чем выше и правее — тем опаснее.
5. Конический индекс (К-индекс).
«Формула сложная и я не нашел калькулятор. Поэтому делим вес в килограммах на рост в метрах, извлекаем из этого квадратный корень (в стандартном калькуляторе кнопка sqrt) и умножаем его на 0,109».
0,109 х (квадратный корень из 56/1,7) = 0, 63.
Затем делим талию в метрах на полученную цифру: 0,67/0, 63 = 1,063.
Итак, мое значение конического индекса – 1,063.
Для мужчин нормой является конический индекс не более 1,25, а для женщин – 1,18.
Чем больше индекс, тем больше человек похож на цилиндр, а не на два конуса, сходящихся на талии. И тем выше его риск.
6. Шея
Измеряем в самом узком месте. Мое значение = 30 см (отлично). У женщин окружность шеи не более 34,5 (более строгая норма – 32 см) см, у мужчин окружность шеи не более 38,8 см (более строгая норма – 35,5 см.).
7. Соотношение талия-бедро.
Мое соотношение: 67/55 = 1,22 (отлично). В норме этот индекс составляет менее 1.5 для женщин и менее 1.7 для мужчин.
8. Высота живота.
Мое значение: 17,5 см (отлично). Норма – до 25 сантиметров.
«Высота живота – это наименьшее расстояние между двумя горизонталями: лежащей на поверхности живота и касающейся позвонка спины. Измерять, прижавшись спиной к полу и согнув ноги в коленях, на уровне крестца. Кстати, высота живота выше 25 см – это риск развития болезни Альцгеймера, если вы переживете инфаркт в 50», — говорит Андрей.
Вывод напрашивается сам собой: я вовремя распознала тревожные сигналы организма, вернула на место адекватное количество жиров в рацион и жирка под кожу. Все мои маркеры здоровья в прекрасном состоянии.
Я перестала жестить и проверять организм на прочность. Я очень чутко и внимательно к нему отношусь. Прислушиваюсь. Я слежу за тем, чтобы не высыхать, но при этом чтобы не заплывать. И, как показал небольшой эксперимент, все не зря. Маркеры здоровья в норме, а значит, я могу спокойно жить дальше. Чего и вам желаю!
Хочу выразить благодарность Андрею за эту статью, за всю информацию, которую он собрал.опубликовано .
Татьяна Курбат, Андрей Беловешкин
Если у вас возникли вопросы, задайте их
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Для спортсменов, да и простых людей, думающих о своем здоровье и тем, которые стремятся похудеть, очень важно знать процент жира в организме. Ведь, стремясь избавиться от лишних килограммов, люди имеют в виду именно жировые накопления, а не мышечную или костную ткань. Многие этот показатель просто игнорируют, ориентируясь только по стрелке на весах, а зря.
Знать, процент жировых накоплений в организме значительно полезнее, чтобы правильно выполнять процедуры по его устранению. Далее в материале будут представлены методы, как определить процент жира в организме , что является неизменным процессом при похудении, сушке и наращивании мышечной ткани. Представленные далее методы можно использовать самостоятельно или же, обратившись к специалисту – диетологу или фитнес-тренеру. Эти специалисты в точности смогут определить, что требуется делать именно обратившемуся за помощью человеку. Изучив индивидуальные особенности, можно достигнуть желаемых результатов.
Становясь на весы, каждый раз видно, что вес меняется в ту или иную сторону, пусть это даже небольшие показатели. Но это не значит, что уменьшилось содержание жировых накоплений – это может быть простое обезвоживание или уменьшение мышечной массы. Если хочется именно постройнеть, то избавляться необходимо от жировой подкожной прослойки.
Это важно: Как правило, люди, желающие сбросить лишний вес, стремятся сесть на быстродействующую диету. Это приводит к положительным результатам, но по факту человек теряет воду и мышечную массу – жир же остается в неизмененном количестве, ну или чуть уходит с живота.
Последующий переход к обычному режиму питания приводит к резкому восполнению воды и мышечной массы – это происходит в еще больших количествах (поэтому человек после диеты набирает еще больше). Чтобы формула хорошего веса была более верной, необходимо точно знать процент жира, содержащегося в организме. Вот почему узнать этот показатель необходимо, для чего и разработано несколько методов определения.
Норма для человека
Для нормального функционирования организма в нем должен присутствовать оптимальный процент жира. Для выживания необходим минимальный процент жира: мужчины должны иметь 3-5%жира, а женщины – 8-13%. От него нельзя избавляться полностью, поскольку жировые клетки необходимы для функционирования организма, иначе можно просто умереть. Нельзя устранять жир, являющийся частью нервной системы и тот, который окружает внутренние органы.
Основная часть жира в теле находится в жировой ткани, находящейся под слоем кожи и вокруг органов – это висцеральный жир. Маленькая часть находится в клетках тканей всего тела. Все жиры играют важную роль в работе организма, но избыток может привести к развитию заболеваний сердца и сосудов, гипертонии, диабета 2 типа, ишемии сердца, некоторых видов онкологии. Жировых отложений в организме должно быть оптимальное значение, потому что они поддерживают температуру тела, защищают внутренние органы от повреждений, способствуют синтезу гормонов и иных химических соединений, а также выполняют и другие функции.
Таблица явно показывает, что нормальных жиров требуется не так уж и мало, если человек не является спортсменом. Если попытаться снизить количество жиров ниже низшего, то от этого будет страдать организм в общем, а особенно внутренние органы. Восстановиться же быстро не получится – вернуть оптимальный процент жира довольно сложно.
Это важно: Слишком низкий процент способствует сечению мышц, что делает их, как бы рассеченными и «полосатыми», делящими мышцу на небольшие валики. Каждый может достичь идеального тела при помощи упражнений и диеты, но поддерживать себя в идеальной форме длительное время довольно сложно. Для этого необходимо вести постоянный контроль за употреблением калорий, а это слишком тяжело, тем более, если конституция тела не располагает к стройности.
Необходимо оставаться в диапазоне здоровых жиров и стараться оттуда не выходить. Для нормального самочувствия и снижения риска хронических патологий, необходимо следить за накоплением жировых клеток и стараться не допускать перебора.
Мнение эксперта
Егорова Наталья Сергеевна
Врач-диетолог, г. Нижний Новгород
Нормальным считается соотношение висцерального и подкожного жира 1:9. То есть в организме здорового человека 10% жира должно локализоваться вокруг внутренних органов, а 90% – в подкожно-жировой клетчатке. Нарушение данного соотношения может иметь неблагоприятные последствия для организма.
Висцеральный жир располагается вокруг внутренних органов и поддерживает их. При его недостаточном количестве эти самые органы начинают болезненно реагировать на повышения внутрибрюшного давления (например, при кашле). А это может стать причиной опущения почек, селезенки, печени, желчного пузыря, кишечника.
Избыток висцерального жира еще опасней, чем его нехватка, ведь висцеральное ожирение является главным фактором риска ряда опасных заболеваний: атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии и др.
Таким образом, важно определять не только общее количество жира в организме, но и его расположение, то есть сколько его процентов локализуется вокруг внутренних органов.
Как узнать процент жира
Чтобы определить показатель процента жиров в организме человека существует много способов.
Самые простые из них представляются в следующем виде:
Весы с определением массы жира в организме. Важно знать, что такие измерительные приборы всегда имеют коэффициент погрешности.
Хорошенько рассмотреть себя в зеркале и визуально определить излишки жировых отложений.
Сантиметровой линейкой измерить размер талии и предплечья. Если размеры талии уменьшились, а предплечья – увеличились, значит жир начал сжигаться, а мышечная ткань нарастать.
Все методы просты в исполнении и доступны каждому, но они не дают конкретного результата. Данными методами можно узнать общее состояние слоя жира.
Формула идеального веса
Узнав это, можно посмотреть на результат в таблице:
Этим способом обычно пользуются девушки, чтобы определить размеры жировой прослойки.
Онлайн-калькулятор
Калькулятор, который легко найти в интернете, быстро и правильно определит ваш показатель по пяти формулам. Итоги проверок будут отражены на графике категорий жирового содержания в таблице, где будет выражен процент жира и возраст. В галерее же можно найти фото тел с разным показателем жировой ткани в организме. Необходимо просто зайти на страницу онлайн-калькулятора и заполнить все поля, нажать на кнопку «рассчитать».
Результат: В вашем организме примерно жира (или ).
Результат будет рассчитываться по всем формулам, если корректно будут заполнены все поля. Если что-то проигнорировать, то расчет будет производиться по неполному числу формул. При полном заполнении результат сразу отобразиться на графике, фото, и в таблицах.
Обратите внимание: Онлайн-калькулятор определяет процент пятью способами, а потом выдает среднее значение. Любой из способов выдает погрешность в диапазоне +- 3%. Чем больше методов применяется, тем точнее будет результат.
Каждый способ дает показатель в процентах и вес его в кг. Методы имеют свои графики, где желтой линией будет выделен результат проверявшегося. Второй уровень графика, который виден на внешнем круге, выделяет шкалу, по ней и оцениваются результаты в процентах. Дальше располагаются два сводных графика, на первом занесены итоги всех формул и среднее значение. На втором графике более точная оценка процента жира, которая проводилась с учетом возраста. Кроме подсчета процентного содержания жировой прослойки, на графике даются рекомендации о дальнейших действиях.
Другие методы вычисления
Какими еще способами можно вычислить процент жира:
Метод Флота США. При принятии на службу в военные силы США у всех проверяется процент жира, вес значения не имеет. Для этого берется рост, обхват бедер, талии и шеи.
Метод Коверта Бейли. Результат дается с учетом возраста. Для расчета берется размер бедер, бедра, голени, запястья и возраст.
С помощью ИМТ. Расчет проводится на основе роста, веса и возраста. Важно знать, что после 30 лет точность показателя снижается.
Дополнительный способ. Его расчеты основаны на большем числе параметров. Берутся вес, обхват запястья, бедра, предплечья и талии.
Полученные числа суммируются, и вычисляется средний показатель, который и будет более приближенным к реальности.
Применение калипера
Женщины, которые сидят на диетах для совершенства своего тела, обязаны часто высчитывать процентный показатель жира. Ведь от колебаний жировой прослойки может существенно пострадать здоровье. Рассчитать процент жира в организме для женщин быстро и точно поможет специальный прибор – калипер. Он предназначен на измерение толщины жировой прослойки в любом месте тела.
Как можно определить показатель при помощи этого прибора:
Измерить толщину складки жира с задней стороны плеча.
Тоже самое сделать между ребрами и бедренной косточкой.
Замерить толщину на животе, чуть удалившись от пупка.
Рассчитать показатель по следующей формуле: (Сумма всех складок в см + та же сумма, но взятая в квадрате + 0,03661 х количество прожитых лет) + 4,03653.
Это сложный расчет, но, попрактиковавшись, можно легко с этим справляться. Этим прибором можно вычислять и показатели у мужчин.
Коррекция количества жира в организме
По закону энергетического баланса, чем больше тратится энергия, тем больше сжигается жира. Но это до определенного момента, после основного сжигания жировой прослойки становится довольно сложно добиваться его уничтожения. Если вы задумали сбросить 10 кг, то сжигание первой половины пройдет значительно легче и быстрее, чем последние 5 кг. Чтобы довести тело до вожделенной стройности, придется применить дополнительные методы – занятия спортом. С уменьшением количества жира, каждый сброшенный килограмм будет даваться все труднее.
Обратите внимание: Висцеральный или внутренний жир накапливается у взрослых с ростом общего количества жировых клеток в теле, а не вследствие наследственной предрасположенности. У мужчин он начинает накапливаться при достижении процента жира – 20,6, а у женщин – от 39,4.
Чтобы перейти из одного показателя по жиру в другую, необходимо выполнить некоторые правила.
Набрать жир
Что делать: есть полуфабрикаты и прочий фаст-фуд, употреблять больше еды быстрыми темпами.
Ограничения: мало двигаться, не заниматься спортом, исключить из употребления овощи и фрукты, здоровую пищу, меньше спать.
Снизить жир
Что делать: употреблять 2 порции блюда из белковых продуктов в день, 1-2 овощных блюд, заниматься спортивными упражнениями 3-5 раз в неделю.
Ограничения: употреблять меньше обработанных углеводов, меньше пить напитков с большим содержанием калорий.
Не рекомендуется сжигать жир до критической точки, ведь весь организм начнет страдать от этого, а больше всего внутренние органы. Худеть рекомендуется маленькими шажками, постепенно приближаясь к заветной цифре на весах. Организм не должен испытывать стресса во время процесса похудения, иначе он может дать сбой, а восстановиться его будет сложно.
Как узнать свой процент жира и изменить его
Что означает процент жира в организме
В самом общем виде процент жира в организме — это отношение имеющегося жира ко всему остальному, что есть в теле (органам, мышцам, костям, сухожилиям и прочему). Жир необходим для выживания: он защищает внутренние органы, служит резервным источником энергии и выполняет много других важных функций.
Сколько жира нам нужно
В этой таблице приводятся общепринятые нормы процента жира для мужчин и женщин.
Женщины Мужчины
Необходимый жир 10–12% 2–4%
Атлетическое телосложение 14–18% 6–13%
Спортивное телосложение 21–24% 14–17%
Обычное телосложение 25–31% 18–25%
Ожирение 32% и более 36% и более
Необходимый жир — это минимум, который нужен для выживания. По этой причине бодибилдеры сушат тело до этой отметки только перед соревнованиями. В остальное время они поддерживают более высокий процент жира, чтобы не подорвать здоровье и эффективно тренироваться.
Если вы стремитесь быть худым, ориентируйтесь на процент жира для атлетического телосложения.
Если вы хотите выглядеть здоровым и подтянутым, стремитесь к проценту жира для спортивного телосложения.
Если процент жира в вашем организме приближается к максимально допустимому значению нормального телосложения или попадает под ожирение, вам не помешало бы уменьшить этот показатель.
Как выглядит тот или иной процент жира на теле
Мужчины:
nerdfitness.com
Женщины:
nerdfitness.com
Важно понимать, что процент жира отражает только количество жира и не имеет никакого отношения к мышечной массе. Два человека с одинаковым процентом жира, но разной мышечной массой будут выглядеть совершенно по-разному.
Как измерить процент жира
Есть семь основных методов, отличающихся друг от друга точностью, простотой и стоимостью.
1. Зрительный способ
Он состоит в том, чтобы сравнить себя с приведёнными выше картинками и определить, на кого вы приблизительно похожи. Очень неточный способ.
2. При помощи калипера
Оттяните кожу с подкожным жиром, захватите её калипером и найдите процент жира, соответствующий показаниям калипера, в таблице. Как правило, калиперы показывают меньший процент жира, чем есть на самом деле.
3. При помощи формулы
Например, можно использовать формулу флота США или формулу YMCA. Этот метод обычно ошибается в большую сторону.
4. При помощи электрических мониторов
Через тело пропускается слабый электрический ток, а затем производится анализ «биометрического сопротивления». Как показала практика, этот метод даёт очень неточные результаты.
5. С помощью системы Bod Pod
При помощи специального прибора измеряется вытесненный телом воздух, на основе полученных данных вычисляется масса тела, его объём и плотность. Этот метод считается очень точным, но дорогим.
6. Метод вытеснения воды
Очень точный (с погрешностью всего 1–3%), но дорогой, сложный и неудобный метод.
7. Сканирование DEXA
Этот метод считается самым точным и заключается в полном исследовании состава тела при помощи рентгена. Тоже весьма недешёвый способ.
Какой бы метод вы ни выбрали, старайтесь производить измерения в одно и то же время и при схожих условиях: например, в определённый день недели, с утра, натощак. Даже если полученные данные будут неточны, вы сможете понять, есть ли прогресс.
Как уменьшить процент жира в организме
Дефицит калорий
Расходуйте больше, чем потребляете. Но имейте в виду, что если вы при этом не занимаетесь силовыми тренировками и ограничиваете себя в углеводах, то вместе с жиром вы потеряете и мышечную массу. Это не самый лучший способ, однако потеря жира гарантирована.
Тягайте железо
При тренировках с весами (а также при интенсивных тренировках с собственным весом) вы сохраняете мышечную массу, а также разгоняете метаболизм и достигаете эффекта «дожигания», когда калории продолжают расходоваться и после окончания тренировки.
Бег на короткие дистанции
Спринты также вызывают эффект «дожигания» калорий.
Ешьте не более 100 г углеводов в день
Ограничивая себя в углеводах, вы лишаете организм его любимого источника энергии. В этом случае ему приходится добывать её из жировых запасов.
Тренируйтесь натощак
Bаш первый приём пищи будет только после тренировки. Тяжело, но действенно.
Чем процент жира отличается от индекса массы тела
ИМТ учитывает ваш вес и рост и на основании этих данных решает, худой вы, стройный или полный. Индекс массы тела не коррелирует с процентом жира в организме. ИМТ всё равно, из чего состоят ваши 90 кг: из мяса или из булок.
Однако ИМТ сгодится для того, чтобы обратить внимание на проблему. Если у вас свыше 30% жира, то и ИМТ, и процент жира укажут на то, что пора худеть.
Как определить процент жира в организме?
Многие не знают, как определить процент жира в организме и какие нормы процента жира в организме. В рейтинге «самых жирных» государств наша страна занимает 4 место. Согласно данным национального центра по исследованию здорового питания, в России 54% мужчин имеют проблемы с лишним весом, а 15% — больны ожирением. Среди женщин ситуация еще печальней — 59% и 28,5% соответственно. И с каждым годом в России растет число людей с ожирением.
Лишний вес плохо отражается на самочувствии и приводит к быстрой утомляемости. Он становится причиной болезней сердца — гипертонии и гипертензии, инсультов и инфарктов. При избыточном весе быстро развиваются диабеты, поражения печени, искривления позвоночника и проблемы с суставами.
Чтобы избежать таких заболеваний, нужно бороться с ожирением. В этой статье расскажем, как посчитать индекс массы тела и как определить процент жира в организме.
Снизить содержание жира в организме до нуля нельзя — это чревато серьезными проблемами. Чрезмерная худоба опасна: приводит к проблемам с кожей, ухудшению работы сердца, опущению почек и бесплодию у женщин. Спешите набрать вес, если ваш жировой процент очень низок и не забывайте, что жир в норме полезен и необходим для полноценной работы организма:
в жире содержатся запасы энергии
жир поддерживает температуру тела
защищает внутренние органы от сотрясения и травм
С возрастом количество жира увеличивается, а мышц — уменьшается. Поэтому каждому человеку нужно уметь считать жировой процент и контролировать вес. Худея правильно при избытке жира (теряя преимущественно жир), можно избежать многих проблем: слабости, одышки, усталости, понижения иммунитета, выпадения волос, анемии и т. д.
Как посчитать индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, по которой измеряют степень ожирения. Индекс массы тела представляет собой соотношение роста и веса человека.
Чтобы высчитать свой ИМТ:
измерьте свой рост и переведите его в метры.
полученную величину возведите в квадрат. Предположим, рост равен 180 сантиметрам или 1,8 метра, что в квадрате будет составлять 1,8*1,8 = 3,24.
поделите на этот результат ваш вес. Например, при весе 90 кг., рост равен 180 см. Соответственно ИМТ = 90:(1.8×1.8) = 27,7.
Полученное число — это и есть ваш индекс массы тела.
Различают 6 групп по индексу массы тела:
низкий вес — до 18
вес в норме — от 18 до 25
лишний вес (предожирение) — от 25 до 30
ожирение 1 степени — от 30до 35
ожирение 2 степени — от 35 до 40
ожирение 3 степени — от 40 и выше
Какой должен быть процент жира в организме?
Норма жира в организме определяется весом, ростом и возрастом, также зависит от пола. В свою очередь, тип телосложения во многом зависит от наследственной предрасположенности к полноте, перенесенных или хронических заболеваний, скорости обмена веществ. С возрастом процент жира в организме увеличивается. Содержание жира у женщин немного выше, чем у мужчин. Это связано с выработкой гормона эстрогена, который влияет на метаболизм жиров.
В таблице представлены идеальные показатели содержания жира. Каждый человек индивидуален, а потому ваши показатели, наверняка, будут отличаться от представленных ниже.
Возраст до 30 30 – 50 50 и старше
Женщины 13 – 18% 15 – 23% 16 – 25%
Мужчины 6 – 14% 11 – 17% 12 – 19%
Диетологи полагают, что нормальный процент жира составляет до 31% у женщин и до 25% у мужчин. Если ваш жировой индекс намного выше, подумайте о диете и тренажерном зале. Даже имея предрасположенность к полноте, можно похудеть, если изменить привычки: отказаться от алкоголя и курения, даже периодического, следить за питанием, заниматься спортом. Чем скорее обратите внимание на здоровье, тем более высокое качество жизни обеспечите для себя.
Как измерить процент жира в организме?
Существуют разные методы измерения жира в организме — от прикидки «на глазок» до электроимпедансного исследования. Выберите подходящий способ:
Измерение процента жира с помощью онлайн-калькулятора
В интернете найдется много калькуляторов для расчета процента жира в организме. Рекомендуем этот калькулятор процента жира. Дизайн у него устаревший, но это один из самых точных онлайн калькуляторов. В левом верхнем углу сам калькулятор, справа подробная инструкция.
Введите свои данные (рост, вес, образ жизни) в соответствующие окошки и нажмите «Рассчитать!» Полученное значение будет приблизительно отображать содержание жира в вашем организме. Онлайн-калькулятор берет средние значения из существующих баз данных, поэтому такой метод имеет погрешность.
Измерение процента жира по формуле Лайла Макдональда
Для измерения жировой прослойки нужно рассчитать индекс массы тела по формуле: Вес/Рост² , где вес – это вес тела в кг, а рост – это рост в метрах.
Например: вес – 85 кг, рост – 180 см. По формуле индекс массы тела равен 85/1,8*1,8 = 26,2. Теперь сравниваете свои данные с этими показателями:
при ИМТ = 13-20 в организме 13,5-24% жира
при ИМТ = 21-30 примерно 25,5-39% жира
при ИМТ = 31-40 около 40,5-54% жира
Как видите, этот метод требует дополнительных вычислений и не отличается высокой точностью.
Измерение процента жира по соотношению талии и бедер
Простой и быстрый метод. Возьмите сантиметровую ленту и с ее помощью измерьте обхват талии и обхват бедер. Поделите окружность талии на окружность бедер — полученный результат не должен превышать 0,8.
Например, окружность талии — 60 см, окружность бедер — 90 см. Далее: 60/90 = 0,67. Это значение меньше 0,8, а значит все в порядке. Если ваш результат больше 0,8 — скорректируйте свое питание.

Измерение процента жира методом калипометрии
Калипометрия — это метод измерения кожной складки на животе. Измерение производится с помощью специального прибора — калипера, но также можно использовать штангенциркуль или обычную линейку.
Это простой и точный способ, погрешность измерений составляет всего 3-4%. Встаньте прямо, возьмите калипер (или линейку) в правую руку. Защемите кожу и жир пальцами левой руки под правым соском на уровне пупка. Измерьте толщину получившейся складки и сравните данные с таблицами ниже:

Измерение процента жира на специальных весах
Многие современные модели весов определяют процент жира в организме. Весы дают слабые электрические импульсы и измеряют время прохождения электрического сигнала. По сути, весы для расчета жирового процента меряют электропроводность наших тканей: мышцы отлично проводят ток, а вот жир отличается низкой электропроводностью. Электроды установлены прямо в весах. Встав босыми ногами на весы, можно узнать свой индекс массы тела и процент содержания жира.
Также рассчитать процент жира в организме поможет специальный прибор, который работает по такому же принципу, но через руки. Прибор берется в руки, вытянутые перед собой, через них пропускается электрический импульс, а прибор считает время прохождения сигнала через ткани.
Внимание! Электроимпедансные весы и приборы противопоказаны беременным и людям с установленным кардиостимулятором. Перед использованием таких весов нужно обязательно посоветоваться с врачом!
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook
Все о проценте жира в организме
Пример разного процента жира в мужском организме от Muscle&Fitness.
Опытные зожники знают, что красота тела в современном обществе напрямую зависит от процента жира в организме – тело с небольшим процентом смотрится по современным канонам красиво, однако чем меньший процент, тем больше усилий требуется от владельца тела для его поддержания. А слишком маленькая доля жира (как и слишком большая) – вредна для здоровья.
На Зожнике есть целая статья “Как измерить процент жира в организме” с обзором разных методов измерения.
Однако погрешность в измерениях разными методами может очень высока. Например разница между значениями полученными с помощью калипера (один из методов с высокой погрешностью, на фото выше) и DEXA (сканирование тела рентгеновскими лучами, метод с минимальной погрешностью), при профессиональном получении данных калипером, может составлять ~6-9% (т.е., например, калипером будет получено что то около ~6% жира в теле, а по показаниям DEXA это будет ~12%), а в руках любителя, разбег в цифрах может быть значительно больше (что не редкость). При таком подходе довольно точным будет метод “на глазок”.
Посмотрите на фото ниже (для мужчин и для женщин отдельно) и прикиньте, к какой из фотографий ближе всего ваше текущее состояние.
Однако не стоит забывать, что уровень мышечной массы не менее важен для красоты (да и здоровья) тела. Вот как может выглядеть один и тот же процент жира при разной мышечной массе у мужчин и женщин:
Минимальный процент жира в организме
Минимальным процентом жира для выживания считается 3-5% у мужчин и 8-13% у женщин. Некоторое количество жира имеет важное значение для нормального функционирования организма, по сути, от этого кол-ва жира невозможно избавиться полностью и остаться при этом живым, к такому типу жира относится т.н. незаменимый жир, который является частью нервной системы или жир, окружающий внутренние органы (Каминский и Dwyer, 2006).
Известен случай смерти бодибилдера Андреаса Мюнцера, достигшего 4% в организме. Андреас не обращал внимания на проблемы со здоровьем, пока дело не обернулось трагедией. 13 марта 1996 года в самолете он почувствовал боли в желудке, доктора диагностировали кровотечение в брюшной полости (стремительно начала разрушаться печень). Во время операции обнаружилось, что его кровь была вязкой из-за тотального обезвоживания организма, а печень почти что разрушена. Сердце не выдержало такой нагрузки. Мюнцера оперировали в течение 19 часов, но жизнь спортсмена так и не удалось спасти. Ночью Андреас умер от «множественного отказа органов».
Большая часть жира в организме человека хранится в жировых клетках подкожной жировой ткани (адипоцитах) и вокруг органов (висцеральный жир). И небольшая часть жира хранится, практически в во всех органах, тканях и клетках человеческого тела.
Подкожный и висцеральный жир, также выполняют ряд важных функций, но его избыток увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, артериальной гипертензии, гиперлипидемии, метаболического синдрома, ишемической болезни сердца и некоторых видов рака.
Какой процент жира в организме – здоровый?
Мы уже писали статью о том, что невозможно быть полным и здоровым, не бывает здоровой полноты. Вот какая именно степень полноты (и низкого процента жира) считается здоровой по мнению Всемирной организации здравоохранения:
Линейка здорового процента жира. Сверху в таблице – мужчины, снизу – женщины. Столбцы слева направо: Возраст (лет), Недостаточный процент жира, здоровый уровень жира, высокий уровень жира, ожирение.
А вот еще одна рекомендация по здоровому проценту жира от ACSM (American College of Sport Medicine):
Минимальный для выживания, рекомендуемый, а также процент жира, связанный с ожирением для разных возрастов у женщин и мужчин.
Накопление висцерального жира
Согласно исследованиям, накопление висцерального жира у взрослых, не является причиной генетической предрасположенности, а скорее является результатом роста общего количества жира в теле.
Накопление “вредного” висцерального жира начинается у мужчин при достижении в среднем 20,6% жира в теле и выше, у женщин – от 39,4% и выше.
Реальности снижения процента жира в организме
Все основное вам известно из закона энергетического баланса – тратьте больше калорий, чем съедаете и ваш жир будет жечься ради восполнения недостатка энергии. Однако чем больше жира вы сожжете, тем сложнее становится.
Процесс потери первых 5 кг очень сильно отличается от потери последних 5 кг. В действительности, чем стройнее вы становитесь, тем усерднее необходимо работать для того, чтобы улучшить свою форму в дальнейшем. Когда вы начинаете, можете довольно легко терять жиром около 1% массы тела в неделю, но с уменьшением процента жира и вашей массы — каждый следующий килограмм дается сложнее.
Большинство профессиональных бодибилдеров и фитнес-моделей выглядят идеально только в период соревнований и за это они платят цену.
Кстати, обязательно почитайте мнение чемпионки по бикини Татьяны Прокофьевой о том, как дается низкий процент жира в организме и решите — надо ли вам это.
Как перейти с одной «жировой категории» в другую
Ниже мы приводим перевод текста из Precision Nutrition о том, что нужно и чего не нужно делать ежедневно и еженедельно для того, чтобы достичь желаемого уровня рельефа тела.
Процент жира: мужчины – более 20%, женщины – более 30%
Что делать, чтобы набрать жир:
Питаться полуфабрикатами и другой обработанной пищей,
Есть большими порциями,
Есть быстро.
Ограничения:
Не заниматься спортом, вести малоподвижный образ жизни,
Есть меньше здоровой пищи (овощей, фруктов и т.д.),
Питаться несбалансированно,
Поменьше спать.
Процент жира: мужчины – 15-20%, женщины – 25-30%
Что делать:
Включать 2 порции белковой пищи в день,
Есть 1-2 небольшие порции овощей,
Заниматься 3-5 раз в неделю любым видом активности, который вам по душе.
Ограничения:
Есть меньше обработанных углеводов, но не урезать их сильно,
Пить меньше высококалорийных напитков, но не урезать их сильно.
Процент жира: мужчины – 13-15%, женщины – 23-25%
Что делать:
Включать 1-2 порции протеина в 2-3 приема пищи,
Есть 2-3 небольшие порции овощей в день,
Включать немного обработанных углеводов,
Заниматься любым видом активности 30-45 минут ежедневно,
Проводить 1-2 интенсивные тренировки в неделю,
Спать минимум 7 часов в день,
Практиковать техники борьбы со стрессом.
Ограничения:
Не позволять себе десерты/обработанную пищу более 3-5 раз в неделю,
Пить не более 3-5 высококалорийных напитков в неделю.
Процент жира: мужчины – 10-12%, женщины – 20-22%
Что делать:
Контролировать свою питание по КБЖУ — калориям, белкам, жирам, углеводам (планировать рацион, взвешивать и анализировать любую пищу, которая поступает в организм),
Включать порцию протеина и овощей в каждый прием пищи,
Включать немного омега-3 жирных кислот в несколько приемов пищи,
Включать небольшие порции обработанных углеводов,
Заниматься любым видом активности 45-60 минут ежедневно,
Проводить 3-4 интенсивные тренировки в неделю,
Спать минимум 7-8 часов,
Применять техники борьбы со стрессом.
Ограничения:
Не позволять себе десерты/обработанную пищу более 1-2 раз в неделю (в пределах разумного),
Не пить более 1-2 высококалорийных напитков в неделю.

Процент жира: мужчины – 6-9%, женщины – 16-19%
Что делать:
Контролировать свою питание по КБЖУ — калориям, белкам, жирам, углеводам (планировать рацион, взвешивать и анализировать любую пищу, которая поступает в организм),
Включать порцию протеина, овощей и немного полезных жиров в каждый прием пищи,
Включать совсем маленькие порции минимально обработанных углеводов,
Начать применять циклирование калорий/углеводов,
Заниматься любым видом активности 60-75 минут ежедневно,
Проводить 4-5 интенсивных тренировок в неделю,
Спать минимум 8-9 часов,
Применять техники борьбы со стрессом.
Ограничения:
Потреблять углеводы только в «высокоуглеводные» дни,
Позволять себе десерты/обработанную пищу 1 раз в 1-2 недели (в пределах разумного),
Пить не более 1 высококалорийного напитка 1 раз в 1-2 недели,
Посещать рестораны не более 1-2 раз в неделю.
Процент жира: мужчины: <6%, женщины: <16% (уровень профессионалов)
Что делать:
Контролировать свою питание по КБЖУ — калориям, белкам, жирам, углеводам (планировать рацион, взвешивать и анализировать любую пищу, которая поступает в организм),
Применять циклирование калорий/углеводов,
Следовать плану питания с заранее рассчитанным количеством нутриентов,
Считать каждую калорию и взвешивать продукты,
Включать точное количество протеина, овощей и жиров в каждый прием пищи,
Потреблять точное количество минимально обработанных углеводов после тренировок,
Пить очень много воды,
Заниматься любым видом активности 2 раза в день по 45-75 минут,
Проводить 6-7 интенсивных тренировок в неделю,
Спать 9 часов,
Применять техники борьбы со стрессом.
Ограничения:
Потреблять углеводы только после тренировок,
Есть десерты/обработанную пищу 1 раз в 10-12 недель в разумных количествах,
Полностью исключить калорийные напитки,
Забыть о походах в рестораны.
Выводы
Чем ниже процент жира, тем бОльшая часть вашей жизни и усилий будет посвящена его поддержанию (а у вас ведь есть семья, работа и другие радости?). Чтобы стать стройнее нет необходимости голодать и переворачивать всю свою жизнь вверх дном. Делайте маленькие, поступательные шажки, двигаясь от одной «жировой категории» к следующей.
Не стремитесь заполучить минимальный процент жира, выберите здоровый и комфортный уровень и стремитесь к нему.
Источники: Znatok-ne.livejournal.com, Precision Nutrition, who.int
Научные источники:

Читайте также на Зожнике:
Барби — бой! Как перестать зацикливаться на идеале
Екатерина Красавина о случаях в мире «фитнес-бикини»
Почему нужно делать разминку и заминку
Как теряют здоровье при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу
Бесплодие у «бикинисток» или почему нельзя всегда быть в соревновательной форме
Расшифровка ваших измерений
Указывает, что у вас здоровый уровень висцерального жира. Продолжайте отслеживать свой рейтинг, чтобы убедиться, что он остается в пределах здорового диапазона.
Указывает, что у вас избыточный уровень висцерального жира. Подумайте о том, чтобы внести изменения в свой образ жизни, возможно, путем изменения диеты и / или увеличения физических упражнений.

Содержание воды , %
(относится к возрасту 18-99 лет)
Общее процентное содержание воды в организме — это количество воды в Вашем теле, выраженное в процентах. Вода играет жизненно важную роль во многих процессах, протекающих в организме, и входит в состав всех клеток, тканей и органов. Поддержание нормального значения общего процентного содержания воды в организме обеспечит правильное функционирование всех систем организма и уменьшит риск возникновения проблем со здоровьем. Содержание воды в организме в течение суток изменяется. После длительного ночного сна наблюдается тенденция к обезвоживанию организма, и существуют различия между дневным и ночным распределением жидкости. Обильная еда, употребление спиртных напитков, менструация, болезнь, физические упражнения и принятие ванны также могут изменить содержание воды в организме. Полученное для Вашего случая значение процентного содержания воды в организме должно рассматриваться в качестве ориентировочного и его не следует использовать для определения абсолютного, рекомендованного для Вас значения общего процентного содержания воды в организме. Важно в течение длительного срока следить за изменением общего процентного содержания воды в организме и постоянно поддерживать нормальное значение этого параметра. Однократное употребление большого количества воды в сидячем положении не изменит значение содержания воды в организме. В действительности, вследствие увеличения веса увеличится значение содержания жира в теле. Для прослеживания относительных изменений необходимо постоянно наблюдать за всеми показаниями. Индивидуальные значения сильно варьируют, однако в качестве ориентиров можно привести следующие диапазоны значений общего процентного содержания воды в организме здорового взрослого человека:
Средний диапазон для здорового человека:
Женщины от 45 до 60%

Мужчины от 50 до 65%

При увеличении процентного содержания жира в теле общее процентное содержание воды в организме уменьшается. При высоком процентном содержании жира в теле значение процентного содержания воды в организме может быть ниже среднего. При уменьшении количества жира в теле общее процентное содержание воды в организме должно постепенно приближаться к указанному выше типичному диапазону.
Индекс массы тела
(относится к возрасту 5-99 лет)
Показатель, который используется в качестве общей оценки состояния здоровья.Ваш ИМТ — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно определить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение)ИМТ является хорошим усредненным показателем для общей оценки, но имеет серьезные недостатки при оценке на индивидуальном уровне.
Мышечная масса
(относится к возрасту 18-99 лет)
Эта функция прибора позволяет определить вес мышц Вашего тела. Мышечная масса включает скелетные мышцы, гладкие мышцы (такие как сердечная мышца и мышцы пищеварительного аппарата), а также воду, содержащуюся в этих мышцах.Мышцы играют важную роль, выполняя функцию двигателя, потребляющего энергию. При увеличении мышечной массы увеличивается потребление энергии, что помогает естественным образом снизить избыточное количество жира и вес тела.
Тип телосложения
(относится к возрасту 18-99 лет)
На основании измерений мышечной и жировой массы Tanita определит к какому из 9-ти типов тела относитесь вы. По мере изменения уровня вашей активности баланс жира в организме и мышечная масса будет постепенно меняться, что влияет на ваше общее телосложение. Оценка физического состояния, которую обеспечивает Tanita дает Вам представление о том, какой тип тела у вас есть в настоящий момент.
Указанные ниже лица могут получить варьирующие значения и должны использовать приведенные значения только в качестве справочной информации: пожилые люди, женщины во время или после менопаузы, лица, получающие гормональную терапию.
Рейтинг телосложения 1: скрытое ожирение
Скрытое ожирение означает, что в организме высокий процент жира и низкий уровень мышечной массы. Даже если со стороны вы выглядите среднестатистически, у вас слишком высокий уровень жира. Это может привести к ожирению, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При правильном питании и повышении физической активности вы сможете снизить уровень жира.

Рейтинг телосложения 2: Тучный
Ожирение означает, что у вас высокий процент жира и стандартный уровень мышечной массы. Люди с ожирением должны быть осторожны. Ожирение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы помочь вам, когда вы думаете, что вы можете быть ожирением.

Рейтинг телосложения 3: Твердо сложенный
Это означает, что у вас высокий процент жира в организме и высокий уровень мышечной массы. Даже несмотря на то, что вы можете выглядеть большим снаружи, у вас на самом деле много мышечной массы внизу.

Рейтинг телосложения 4: Недостаток
Недостаточная тренировка означает, что у вас среднее количество жира в организме и низкий уровень мышечной массы. Вы должны начать набирать мышечную массу, регулярно тренируясь.

Рейтинг телосложения 5: Стандарт
Стандартный тип тела означает, что у вас есть средний уровень жира и мышечной массы. Люди со стандартным типом телосложения могут много прогрессировать, когда они начинают тренироваться.

Рейтинг телосложения 6: стандартная мышечная
Это означает, что у вас средний процент содержания жира и высокий уровень мышечной массы. Это здоровый рейтинг телосложения, которым вы можете гордиться. Это рейтинг, который есть у некоторых спортсменов.

Рейтинг телосложения 7: Тонкий
Это означает, что у вас низкое количество жира в организме и низкий уровень мышечной массы. Быть слишком худым может привести к серьезным проблемам со здоровьем, однако, быть немного худым — это нормально.

Рейтинг телосложения 8: тонкий и мышечный
Это означает, что у вас небольшое количество жира и стандартный уровень мышечной массы. Бикини тело! Осторожно, люди могут быть очень ревнивыми!

Рейтинг телосложения 9: очень мускулистый
У очень мускулистых людей мало жира и много мышечной массы.

Костная масса
(относится к возрасту 18-99 )

Эта функция прибора позволяет определить количество костной массы (содержание неорганического вещества, входящего в состав кости, такого как кальций или иное неорганическое вещество) в Вашем теле. Он определяет только костную массу, но не плотность и состояние костей.
Необходимо и важно следить за своей костной массой, поддерживать сбалансированным питанием, богатыми кальцием продуктами, а так же важно укреплять и поддерживать весь организм специальными упражнениями. Лица, подозревающие у себя наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, должны проконсультироваться у своего врача. Лица, страдающие от остеопороза или от пониженной плотности костной ткани вследствие возрастных изменений, беременности, гормональной терапии или других причин, могут не получить правильной оценки массы своей костной ткани.
Ниже приведены результаты расчета массы костной ткани.
Метаболический возраст
(относится к возрасту 18-99 лет)

Эта функция прибора позволяет рассчитать BMR и значение среднего возраста, соответствующего данному типу метаболизма. Если ваш метаболический возраст выше, чем ваш фактический возраст, это признак того, что вам нужно улучшить свой метаболический уровень. Увеличение физической нагрузки позволит увеличить мышечную массу, в результате чего метаболический возраст уменьшается. Полученное значение обычно находится в диапазоне от 12 до 90. Значения меньше, чем 12, отображаются как «12», а значения больше, чем 90,отображаются как «90».
Суточное потребление калорий (DCI)
(относится к возрасту 18-99 лет)

Суточное потребление калорий (DCI)» — это сумма калорий, необходимая для обеспечения основного обмена, обмена веществ, связанного с повседневной деятельностью (включая повседневную работу по дому), и термогенеза, связанного с потреблением пищи (энергия, использующаяся в процессах пищеварения, всасывания, обмена веществ и других видах пищевой активности). Позволяет определить, сколько калорий Вы можете поглотить за последующие 24 часа для поддержания веса Вашего тела.
DCI=BMR x Уровень активности
Уровень активности
Основной обмен веществ (BMR)
(относится к возрасту 18-99 лет)

Основной обмен (BMR) — это минимальное количество энергии, необходимое в покое для нормальной работы организма, включая органы дыхания и кровообращения, нервную систему, печень, почки и другие органы. Калории сжигаются даже во время сна. Около 70% всех поглощаемых ежедневно калорий затрачивается на обеспечение основного обмена. Кроме того, энергия расходуется при любом виде активности; чем выше уровень активности, тем больше сжигается калорий. Это происходит вследствие того, что скелетные мышцы (составляющие около 40% веса тела) играют роль метаболического двигателя, использующего большое количество энергии. Основной обмен зависит от количества мускулатуры, поэтому, увеличивая мышечную массу, Вы повышаете свой основной обмен. При исследованиях, выполненных на здоровых людях, было обнаружено, что с возрастом происходит изменение скорости метаболизма. При взрослении ребенка наблюдается увеличение основного обмена, который достигает пикового значения в возрасте 16-17 лет, а затем обычно постепенно снижается. При высоком основном обмене расходуется большое количество калорий и легче уменьшить содержание жира в теле. При низком основном обмене труднее уменьшить содержание жира в теле и вес тела.
Показатель качества мышц
Используется только в моделях : BC-953 и RD-545-SV

Указывает на качество / состояние мышц, которое меняется в зависимости от таких факторов, как возраст и физическая форма.
Качество мышц молодых людей или тех, кто регулярно занимается, как правило, хорошее.Состояние мышц ухудшается у пожилых людей и у тех, кто малоактивен. Анализаторы с Dual Body Composition используют 2 разные частоты для измерения биоэлектрического импеданса, и эти результаты позволяют оценить качество мышц.
Оценка качества происходит путем сравнения количества мышечной массы и роста человека. Чем больше число, тем лучше.
Сегментарная масса мышц
Используется только в моделях : BC-601,BC-545N и RD-545-SV

Процентное содержание жира в организме для пяти сегментов тела: основной области живота, каждой руки и ноги.Мониторинг сегментарного жира в процентах для каждой из ваших рук, ног и области живота поможет вам увидеть и понять влияние вашей физической программы с течением времени.Вы также можете использовать эту информацию для устранения дисбаланса мышц и предотвращения травм.
Сегментарный процент жировых отложений
Используется только в моделях : BC-601,BC-545N и RD-545-SV

Процентное содержание жира в организме для пяти сегментов тела: основной области живота, каждой руки и ноги.
Мониторинг сегментарного жира в процентах для каждой из ваших рук, ног и области живота поможет вам увидеть и понять влияние Вашей физической программы с течением времени.

Это оптимальный процент жира в организме для 50-летней женщины
Измерения состава вашего тела или уровня жира в организме дают вам более полное представление о вашей здоровой массе тела, чем с помощью весов. Слишком много жира в организме даже при нормальном весе для 50-летней женщины может подвергнуть вас риску заболеваний, общих для людей с избыточным весом или ожирением, таких как порок сердца и диабет 2 типа . Однако оптимальное количество жира в организме несколько субъективно. 50-летняя женщина, стремящаяся к хорошему здоровью, будет стремиться к другому уровню жира в организме, чем 50-летняя женщина, которая участвует в спортивных мероприятиях, таких как бег или триатлон. Старение играет роль в процентном содержании жира в организме; в общем, вы будете более толстой, чем женщина на 30 лет моложе вас.
Что такое телесный жир?
Жир в теле измеряет соотношение жировой ткани к безжировой массе, которая состоит из костей, мышц, органов и соединительной ткани. У женщин всегда больше жира, чем у мужчин, которых нужно поддерживать материнство. Это верно даже при приближении климакс.
Накопление жира у женщин с возрастом увеличивается больше, чем у мужчин. Вы также заметите, что место хранения жира меняется. В молодые годы мы больше узнаем о бедра и бедра . По достижении менопаузы жир имеет тенденцию переходить в верхняя часть тела и живот . Ваш общий вес на весах может не измениться, но ваш живот может немного вырасти. Измерения жира в организме не всегда говорят вам, где вы храните жир, они дают лишь приблизительное представление о том, сколько вы храните.
Как старение влияет на уровень жира?
На каждые 10 лет в возрасте от 20 лет обычно естественным образом набирает от 1 до 3 процентов жира .
Для женщины процентное содержание здорового жира в организме составляет от 14 до 30 процентов. Если вы превысите эти уровни, вы подвергнетесь серьезному риску для здоровья. 50-летняя спортсменка может иметь от 14 до 20 процентов жира; У подходящей 50-летней женщины колеблется от 21 до 24 процентов; а обычные женщины составляют от 25 до 31 процента.
Измерение жира в организме
Самый простой способ измерить жировые отложения — с помощью жировая масса тела . Когда вы садитесь на него, через ваше тело проходит электрический ток, чтобы оценить процент жира и мышечной массы. Во многих спортзалах также есть портативные версии этой технологии. Однако результаты могут быть сомнительными, поскольку они во многом зависят от вашего уровня гидратации.
Фитнес-профессионал также может измерить жир с помощью штангенциркуля на различных участках тела, таких как трицепс, верхняя часть бедра и талия. Этот метод более точен, но также подвержен ошибкам.
Золотой стандарт анализа жировых отложений включает: подводное взвешивание и двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия , в котором используется рентгеновская технология. Оба доступны только в клинических условиях и довольно дороги.
Как изменить процент жировой ткани?
Вы можете смело стремиться к потере около 1 процента жира в месяц. Вы теряете жир по мере того, как худеете, создавая дефицит калорий между тем, что вы едите, и тем, что вы сжигаете. А дефицит от 250 до 500 калорий в день будет производят около фунта потерь в неделю. Держите скорость потери относительно умеренной, если вы сосредотачиваетесь только на жировой прослойке. Слишком быстрое похудение побудит ваше тело терять безжировую мышечную массу и жир.
Силовая тренировка не менее двух раз в неделю способствует сжиганию жира у людей любого возраста, но особенно ценно с возрастом. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях», показало, что регулярные силовые тренировки помогли женщинам в постменопаузе избежать увеличения веса и негативных изменений в составе своего тела. Силовые тренировки также помогает компенсировать естественную потерю мышечной массы с возрастом . Планируйте проработать все основные группы мышц (бедра, ноги, грудь, спину, руки, плечи и пресс), используя хотя бы один подход из восьми-двенадцати повторений определенного упражнения. Начните использовать только свой вес тела, а когда станет возможным подход из 12 повторений, добавьте дополнительный вес и подходы.
Планируя свое питание, обязательно включите адекватный белок из нежирных источников , например, рыбу, курицу без кожи, яйца, постное мясо и при необходимости порошок сывороточного протеина. Набирайте около 20 граммов за каждую из четырех сессий. Этот белок понадобится вам для увеличения силовых тренировок и сохранения сухой мышечной массы по мере уменьшения процентного содержания жира в организме.
Таблица процентного содержания жира в организме: женщины, мужчины и расчеты
Высокое содержание жира в организме может увеличить риск таких состояний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Недостаток жира в организме также может быть вредным, потенциально влияя на фертильность, иммунитет и здоровье сердца.
Индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительная оценка процентного содержания жира в организме. Это полезно в качестве приблизительного руководства, но у него есть ограничения. Например, люди с высокой мышечной массой могут иметь высокий ИМТ без повышенного содержания жира в организме.
Точное измерение жира в организме необходимо для оценки рисков для здоровья.
Из этой статьи вы узнаете об идеальном процентном содержании жира в организме для мужчин и женщин по возрасту, а также о том, как рассчитать ИМТ.
У женщин обычно немного больше жира, чем у мужчин. Жир тоже меняется с возрастом.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Мужчинам также необходимо поддерживать свое тело процент жира в здоровом диапазоне. Идеальный процент жира у мужчин немного ниже, чем у женщин.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Не существует единой формулы для точного определения рассчитать процентное содержание жира в организме.
Лучший способ измерить содержание жира в организме — использовать специальное оборудование, обычно в кабинете врача. Врач может использовать штангенциркуль для расчета процента жира в определенной области тела.
Есть несколько других точных способов оценки жира в организме.К ним относятся подводное взвешивание, рентген и плетизмография с вытеснением воздуха.
Измерение ИМТ — еще один способ оценки жира в организме. Хотя этот метод имеет ограничения, у большинства людей ИМТ хорошо коррелирует с жировыми отложениями. Это также быстрее и проще, чем другие методы измерения жира в организме.
Национальный институт здоровья (NIH) предлагает бесплатный калькулятор ИМТ и таблицу ИМТ на основе роста и веса.
Формула для расчета ИМТ: (вес в фунтах x 703) / (рост в дюймах) ².
Для расчета ИМТ:
Умножьте вес в фунтах на 703.
Разделите это число на рост в дюймах.
Умножьте само окончательное число, чтобы получить значение ИМТ.
Чтобы интерпретировать окончательное число:
ИМТ ниже 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является «нормальным».
ИМТ от 25 до 29,9 указывает на то, что у человека избыточный вес.
ИМТ выше 30 указывает на ожирение.
Оценка жира в организме неизменно показывает, что у людей процентное содержание жира в организме выше, чем рекомендуется в официальных рекомендациях. Даже здоровые люди могут иметь необычно высокий уровень жира в организме.
Эти различия вызывают опасения по поводу того, реалистичны ли идеальные процентные содержания жира в организме.
Среднее процентное содержание жира в организме также различается в зависимости от расы и этнической принадлежности. Это говорит о том, что идеалы процентного содержания жира в организме могут быть предвзяты в культурном или расовом отношении.
Другой проблемой является использование ИМТ для оценки жировых отложений или общего состояния здоровья.ИМТ учитывает только вес. Он не делает различий между мышечной массой, процентным содержанием жира в организме и костной массой.
Эти факторы имеют отношение к общему состоянию здоровья и оценке жировых отложений. Например, ИМТ человека с высокой плотностью костей и мышечной массой может указывать на высокое содержание жира в организме.
Кроме того, ИМТ не может определить, где находится жир в организме. Расположение жировых отложений также влияет на общее состояние здоровья. Например, жир в области живота более опасен для здоровья, чем жир в других областях.
Существует множество ограничений на ИМТ и измерение жира в организме. Высокий процент жира в организме или ИМТ не всегда приводит к проблемам со здоровьем. Однако этот метод по-прежнему является быстрым и полезным клиническим инструментом для оценки рисков для здоровья.
Было бы полезно задать врачу следующие вопросы:
Каков идеальный процент жира в организме для людей моего возраста, уровня активности и пола?
Как наиболее точно рассчитать процентное содержание жира в организме?
Предполагает ли мое состояние здоровья, что тест на процентное содержание жира в организме может быть полезным?
Что я могу сделать, чтобы быть здоровее?
У меня умеренный вес?
Точно подсчитать процентное содержание жира в организме в домашних условиях — непростая задача.Однако использование расчета ИМТ или измерителя жира может дать приблизительную оценку жира в организме.
Жир — полезный индикатор общего состояния здоровья, но его использование имеет ограничения.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на жировой прослойке, подумайте о том, чтобы в первую очередь вести здоровый образ жизни. Больше физических упражнений, регулярные силовые тренировки и сбалансированное питание — хорошие способы сохранить хорошее здоровье.
График процентного содержания жира в организме: женщины, мужчины и расчеты
Высокое содержание жира в организме может увеличить риск таких состояний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.Недостаток жира в организме также может быть вредным, потенциально влияя на фертильность, иммунитет и здоровье сердца.
Индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительная оценка процентного содержания жира в организме. Это полезно в качестве приблизительного руководства, но у него есть ограничения. Например, люди с высокой мышечной массой могут иметь высокий ИМТ без повышенного содержания жира в организме.
Точное измерение жира в организме необходимо для оценки рисков для здоровья.
Из этой статьи вы узнаете об идеальном процентном содержании жира в организме для мужчин и женщин по возрасту, а также о том, как рассчитать ИМТ.
У женщин обычно немного больше жира, чем у мужчин. Жир тоже меняется с возрастом.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Мужчинам также необходимо поддерживать свое тело процент жира в здоровом диапазоне. Идеальный процент жира у мужчин немного ниже, чем у женщин.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Не существует единой формулы для точного определения рассчитать процентное содержание жира в организме.
Лучший способ измерить содержание жира в организме — использовать специальное оборудование, обычно в кабинете врача. Врач может использовать штангенциркуль для расчета процента жира в определенной области тела.
Есть несколько других точных способов оценки жира в организме. К ним относятся подводное взвешивание, рентген и плетизмография с вытеснением воздуха.
Измерение ИМТ — еще один способ оценки жира в организме. Хотя этот метод имеет ограничения, у большинства людей ИМТ хорошо коррелирует с жировыми отложениями.Это также быстрее и проще, чем другие методы измерения жира в организме.
Национальный институт здоровья (NIH) предлагает бесплатный калькулятор ИМТ и таблицу ИМТ на основе роста и веса.
Формула для расчета ИМТ: (вес в фунтах x 703) / (рост в дюймах) ².
Для расчета ИМТ:
Умножьте вес в фунтах на 703.
Разделите это число на рост в дюймах.
Умножьте само окончательное число, чтобы получить значение ИМТ.
Чтобы интерпретировать окончательное число:
ИМТ ниже 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является «нормальным».
ИМТ от 25 до 29,9 указывает на то, что у человека избыточный вес.
ИМТ выше 30 указывает на ожирение.
Оценка жира в организме неизменно показывает, что у людей процентное содержание жира в организме выше, чем рекомендуется в официальных рекомендациях. Даже здоровые люди могут иметь необычно высокий уровень жира в организме.
Эти различия вызывают опасения по поводу того, реалистичны ли идеальные процентные содержания жира в организме.
Среднее процентное содержание жира в организме также различается в зависимости от расы и этнической принадлежности. Это говорит о том, что идеалы процентного содержания жира в организме могут быть предвзяты в культурном или расовом отношении.
Другой проблемой является использование ИМТ для оценки жировых отложений или общего состояния здоровья. ИМТ учитывает только вес. Он не делает различий между мышечной массой, процентным содержанием жира в организме и костной массой.
Эти факторы имеют отношение к общему состоянию здоровья и оценке жировых отложений.Например, ИМТ человека с высокой плотностью костей и мышечной массой может указывать на высокое содержание жира в организме.
Кроме того, ИМТ не может определить, где находится жир в организме. Расположение жировых отложений также влияет на общее состояние здоровья. Например, жир в области живота более опасен для здоровья, чем жир в других областях.
Существует множество ограничений на ИМТ и измерение жира в организме. Высокий процент жира в организме или ИМТ не всегда приводит к проблемам со здоровьем. Однако этот метод по-прежнему является быстрым и полезным клиническим инструментом для оценки рисков для здоровья.
Было бы полезно задать врачу следующие вопросы:
Каков идеальный процент жира в организме для людей моего возраста, уровня активности и пола?
Как наиболее точно рассчитать процентное содержание жира в организме?
Предполагает ли мое состояние здоровья, что тест на процентное содержание жира в организме может быть полезным?
Что я могу сделать, чтобы быть здоровее?
У меня умеренный вес?
Точно подсчитать процентное содержание жира в организме в домашних условиях — непростая задача.Однако использование расчета ИМТ или измерителя жира может дать приблизительную оценку жира в организме.
Жир — полезный индикатор общего состояния здоровья, но его использование имеет ограничения.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на жировой прослойке, подумайте о том, чтобы в первую очередь вести здоровый образ жизни. Больше физических упражнений, регулярные силовые тренировки и сбалансированное питание — хорошие способы сохранить хорошее здоровье.
График процентного содержания жира в организме: женщины, мужчины и расчеты
Высокое содержание жира в организме может увеличить риск таких состояний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.Недостаток жира в организме также может быть вредным, потенциально влияя на фертильность, иммунитет и здоровье сердца.
Индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительная оценка процентного содержания жира в организме. Это полезно в качестве приблизительного руководства, но у него есть ограничения. Например, люди с высокой мышечной массой могут иметь высокий ИМТ без повышенного содержания жира в организме.
Точное измерение жира в организме необходимо для оценки рисков для здоровья.
Из этой статьи вы узнаете об идеальном процентном содержании жира в организме для мужчин и женщин по возрасту, а также о том, как рассчитать ИМТ.
У женщин обычно немного больше жира, чем у мужчин. Жир тоже меняется с возрастом.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Мужчинам также необходимо поддерживать свое тело процент жира в здоровом диапазоне. Идеальный процент жира у мужчин немного ниже, чем у женщин.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Не существует единой формулы для точного определения рассчитать процентное содержание жира в организме.
Лучший способ измерить содержание жира в организме — использовать специальное оборудование, обычно в кабинете врача. Врач может использовать штангенциркуль для расчета процента жира в определенной области тела.
Есть несколько других точных способов оценки жира в организме. К ним относятся подводное взвешивание, рентген и плетизмография с вытеснением воздуха.
Измерение ИМТ — еще один способ оценки жира в организме. Хотя этот метод имеет ограничения, у большинства людей ИМТ хорошо коррелирует с жировыми отложениями.Это также быстрее и проще, чем другие методы измерения жира в организме.
Национальный институт здоровья (NIH) предлагает бесплатный калькулятор ИМТ и таблицу ИМТ на основе роста и веса.
Формула для расчета ИМТ: (вес в фунтах x 703) / (рост в дюймах) ².
Для расчета ИМТ:
Умножьте вес в фунтах на 703.
Разделите это число на рост в дюймах.
Умножьте само окончательное число, чтобы получить значение ИМТ.
Чтобы интерпретировать окончательное число:
ИМТ ниже 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является «нормальным».
ИМТ от 25 до 29,9 указывает на то, что у человека избыточный вес.
ИМТ выше 30 указывает на ожирение.
Оценка жира в организме неизменно показывает, что у людей процентное содержание жира в организме выше, чем рекомендуется в официальных рекомендациях. Даже здоровые люди могут иметь необычно высокий уровень жира в организме.
Эти различия вызывают опасения по поводу того, реалистичны ли идеальные процентные содержания жира в организме.
Среднее процентное содержание жира в организме также различается в зависимости от расы и этнической принадлежности. Это говорит о том, что идеалы процентного содержания жира в организме могут быть предвзяты в культурном или расовом отношении.
Другой проблемой является использование ИМТ для оценки жировых отложений или общего состояния здоровья. ИМТ учитывает только вес. Он не делает различий между мышечной массой, процентным содержанием жира в организме и костной массой.
Эти факторы имеют отношение к общему состоянию здоровья и оценке жировых отложений.Например, ИМТ человека с высокой плотностью костей и мышечной массой может указывать на высокое содержание жира в организме.
Кроме того, ИМТ не может определить, где находится жир в организме. Расположение жировых отложений также влияет на общее состояние здоровья. Например, жир в области живота более опасен для здоровья, чем жир в других областях.
Существует множество ограничений на ИМТ и измерение жира в организме. Высокий процент жира в организме или ИМТ не всегда приводит к проблемам со здоровьем. Однако этот метод по-прежнему является быстрым и полезным клиническим инструментом для оценки рисков для здоровья.
Было бы полезно задать врачу следующие вопросы:
Каков идеальный процент жира в организме для людей моего возраста, уровня активности и пола?
Как наиболее точно рассчитать процентное содержание жира в организме?
Предполагает ли мое состояние здоровья, что тест на процентное содержание жира в организме может быть полезным?
Что я могу сделать, чтобы быть здоровее?
У меня умеренный вес?
Точно подсчитать процентное содержание жира в организме в домашних условиях — непростая задача.Однако использование расчета ИМТ или измерителя жира может дать приблизительную оценку жира в организме.
Жир — полезный индикатор общего состояния здоровья, но его использование имеет ограничения.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на жировой прослойке, подумайте о том, чтобы в первую очередь вести здоровый образ жизни. Больше физических упражнений, регулярные силовые тренировки и сбалансированное питание — хорошие способы сохранить хорошее здоровье.
График процентного содержания жира в организме: женщины, мужчины и расчеты
Высокое содержание жира в организме может увеличить риск таких состояний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.Недостаток жира в организме также может быть вредным, потенциально влияя на фертильность, иммунитет и здоровье сердца.
Индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительная оценка процентного содержания жира в организме. Это полезно в качестве приблизительного руководства, но у него есть ограничения. Например, люди с высокой мышечной массой могут иметь высокий ИМТ без повышенного содержания жира в организме.
Точное измерение жира в организме необходимо для оценки рисков для здоровья.
Из этой статьи вы узнаете об идеальном процентном содержании жира в организме для мужчин и женщин по возрасту, а также о том, как рассчитать ИМТ.
У женщин обычно немного больше жира, чем у мужчин. Жир тоже меняется с возрастом.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Мужчинам также необходимо поддерживать свое тело процент жира в здоровом диапазоне. Идеальный процент жира у мужчин немного ниже, чем у женщин.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Не существует единой формулы для точного определения рассчитать процентное содержание жира в организме.
Лучший способ измерить содержание жира в организме — использовать специальное оборудование, обычно в кабинете врача. Врач может использовать штангенциркуль для расчета процента жира в определенной области тела.
Есть несколько других точных способов оценки жира в организме. К ним относятся подводное взвешивание, рентген и плетизмография с вытеснением воздуха.
Измерение ИМТ — еще один способ оценки жира в организме. Хотя этот метод имеет ограничения, у большинства людей ИМТ хорошо коррелирует с жировыми отложениями.Это также быстрее и проще, чем другие методы измерения жира в организме.
Национальный институт здоровья (NIH) предлагает бесплатный калькулятор ИМТ и таблицу ИМТ на основе роста и веса.
Формула для расчета ИМТ: (вес в фунтах x 703) / (рост в дюймах) ².
Для расчета ИМТ:
Умножьте вес в фунтах на 703.
Разделите это число на рост в дюймах.
Умножьте само окончательное число, чтобы получить значение ИМТ.
Чтобы интерпретировать окончательное число:
ИМТ ниже 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является «нормальным».
ИМТ от 25 до 29,9 указывает на то, что у человека избыточный вес.
ИМТ выше 30 указывает на ожирение.
Оценка жира в организме неизменно показывает, что у людей процентное содержание жира в организме выше, чем рекомендуется в официальных рекомендациях. Даже здоровые люди могут иметь необычно высокий уровень жира в организме.
Эти различия вызывают опасения по поводу того, реалистичны ли идеальные процентные содержания жира в организме.
Среднее процентное содержание жира в организме также различается в зависимости от расы и этнической принадлежности. Это говорит о том, что идеалы процентного содержания жира в организме могут быть предвзяты в культурном или расовом отношении.
Другой проблемой является использование ИМТ для оценки жировых отложений или общего состояния здоровья. ИМТ учитывает только вес. Он не делает различий между мышечной массой, процентным содержанием жира в организме и костной массой.
Эти факторы имеют отношение к общему состоянию здоровья и оценке жировых отложений.Например, ИМТ человека с высокой плотностью костей и мышечной массой может указывать на высокое содержание жира в организме.
Кроме того, ИМТ не может определить, где находится жир в организме. Расположение жировых отложений также влияет на общее состояние здоровья. Например, жир в области живота более опасен для здоровья, чем жир в других областях.
Существует множество ограничений на ИМТ и измерение жира в организме. Высокий процент жира в организме или ИМТ не всегда приводит к проблемам со здоровьем. Однако этот метод по-прежнему является быстрым и полезным клиническим инструментом для оценки рисков для здоровья.
Было бы полезно задать врачу следующие вопросы:
Каков идеальный процент жира в организме для людей моего возраста, уровня активности и пола?
Как наиболее точно рассчитать процентное содержание жира в организме?
Предполагает ли мое состояние здоровья, что тест на процентное содержание жира в организме может быть полезным?
Что я могу сделать, чтобы быть здоровее?
У меня умеренный вес?
Точно подсчитать процентное содержание жира в организме в домашних условиях — непростая задача.Однако использование расчета ИМТ или измерителя жира может дать приблизительную оценку жира в организме.
Жир — полезный индикатор общего состояния здоровья, но его использование имеет ограничения.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на жировой прослойке, подумайте о том, чтобы в первую очередь вести здоровый образ жизни. Больше физических упражнений, регулярные силовые тренировки и сбалансированное питание — хорошие способы сохранить хорошее здоровье.
График процентного содержания жира в организме: женщины, мужчины и расчеты
Высокое содержание жира в организме может увеличить риск таких состояний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.Недостаток жира в организме также может быть вредным, потенциально влияя на фертильность, иммунитет и здоровье сердца.
Индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительная оценка процентного содержания жира в организме. Это полезно в качестве приблизительного руководства, но у него есть ограничения. Например, люди с высокой мышечной массой могут иметь высокий ИМТ без повышенного содержания жира в организме.
Точное измерение жира в организме необходимо для оценки рисков для здоровья.
Из этой статьи вы узнаете об идеальном процентном содержании жира в организме для мужчин и женщин по возрасту, а также о том, как рассчитать ИМТ.
У женщин обычно немного больше жира, чем у мужчин. Жир тоже меняется с возрастом.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Мужчинам также необходимо поддерживать свое тело процент жира в здоровом диапазоне. Идеальный процент жира у мужчин немного ниже, чем у женщин.
Идеальное процентное содержание жира в организме по возрастным группам:
Возраст 20–29
Возраст 30–39
Возраст 40–49
Возраст 50–59
Более 60
Не существует единой формулы для точного определения рассчитать процентное содержание жира в организме.
Лучший способ измерить содержание жира в организме — использовать специальное оборудование, обычно в кабинете врача. Врач может использовать штангенциркуль для расчета процента жира в определенной области тела.
Есть несколько других точных способов оценки жира в организме. К ним относятся подводное взвешивание, рентген и плетизмография с вытеснением воздуха.
Измерение ИМТ — еще один способ оценки жира в организме. Хотя этот метод имеет ограничения, у большинства людей ИМТ хорошо коррелирует с жировыми отложениями.Это также быстрее и проще, чем другие методы измерения жира в организме.
Национальный институт здоровья (NIH) предлагает бесплатный калькулятор ИМТ и таблицу ИМТ на основе роста и веса.
Формула для расчета ИМТ: (вес в фунтах x 703) / (рост в дюймах) ².
Для расчета ИМТ:
Умножьте вес в фунтах на 703.
Разделите это число на рост в дюймах.
Умножьте само окончательное число, чтобы получить значение ИМТ.
Чтобы интерпретировать окончательное число:
ИМТ ниже 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является «нормальным».
ИМТ от 25 до 29,9 указывает на то, что у человека избыточный вес.
ИМТ выше 30 указывает на ожирение.
Оценка жира в организме неизменно показывает, что у людей процентное содержание жира в организме выше, чем рекомендуется в официальных рекомендациях. Даже здоровые люди могут иметь необычно высокий уровень жира в организме.
Эти различия вызывают опасения по поводу того, реалистичны ли идеальные процентные содержания жира в организме.
Среднее процентное содержание жира в организме также различается в зависимости от расы и этнической принадлежности. Это говорит о том, что идеалы процентного содержания жира в организме могут быть предвзяты в культурном или расовом отношении.
Другой проблемой является использование ИМТ для оценки жировых отложений или общего состояния здоровья. ИМТ учитывает только вес. Он не делает различий между мышечной массой, процентным содержанием жира в организме и костной массой.
Эти факторы имеют отношение к общему состоянию здоровья и оценке жировых отложений.Например, ИМТ человека с высокой плотностью костей и мышечной массой может указывать на высокое содержание жира в организме.
Кроме того, ИМТ не может определить, где находится жир в организме. Расположение жировых отложений также влияет на общее состояние здоровья. Например, жир в области живота более опасен для здоровья, чем жир в других областях.
Существует множество ограничений на ИМТ и измерение жира в организме. Высокий процент жира в организме или ИМТ не всегда приводит к проблемам со здоровьем. Однако этот метод по-прежнему является быстрым и полезным клиническим инструментом для оценки рисков для здоровья.
Было бы полезно задать врачу следующие вопросы:
Каков идеальный процент жира в организме для людей моего возраста, уровня активности и пола?
Как наиболее точно рассчитать процентное содержание жира в организме?
Предполагает ли мое состояние здоровья, что тест на процентное содержание жира в организме может быть полезным?
Что я могу сделать, чтобы быть здоровее?
У меня умеренный вес?
Точно подсчитать процентное содержание жира в организме в домашних условиях — непростая задача.Однако использование расчета ИМТ или измерителя жира может дать приблизительную оценку жира в организме.
Жир — полезный индикатор общего состояния здоровья, но его использование имеет ограничения.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на жировой прослойке, подумайте о том, чтобы в первую очередь вести здоровый образ жизни. Больше физических упражнений, регулярные силовые тренировки и сбалансированное питание — хорошие способы сохранить хорошее здоровье.
Рассчитайте процентное содержание жира в организме
Ваши джинсы стали еще свободнее, чем когда-либо, вы слышите комплименты по поводу ваших гладких рук и видите новые мышцы.Но шкала не сдвинулась с места, и ваш индекс массы тела или ИМТ внезапно помещает вас в категорию полных. Что дает?
ИМТ — это не калькулятор жира в организме
Формула ИМТ — простой расчет, основанный на вашем росте и весе — существует с середины 1800-х годов, но только в последние несколько десятилетий она приобрела популярность среди врачей как способ оценки здорового веса тела и рисков смертности. Все, что ниже 18,5, считается «недостаточным», от 18,5 до 24,9 — «нормальным», от 25 до 30 — «избыточным» и 30.1 или более человек попадает в одну из трех категорий ожирения.
Но, как отмечает Нэнси Кларк, MS, RD, FACSM, спортивный диетолог из Бостона и автор Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook (Human Kinetics, 2013), ИМТ не различает жир и мышцы, и это только дает представление о том, насколько вы в целом тяжелы. «Это очень плохая модель для активных людей», — говорит она.
В расцвете сил Арнольд Шварценеггер имел колоссальный ИМТ 30,2 — «ожирение» согласно расчетам.Но любой, кто видел «Арни» в лучшем виде, знает, что он был сплошь мускулистым, а не толстым.
С другой стороны, исследования показывают, что ИМТ также может быть ложным показателем здоровья и в других отношениях. По данным Американского колледжа кардиологии, исследователи представили свои выводы, которые показали, что люди с нормальным ИМТ могут все еще иметь высокое содержание жира в организме, что увеличивает их риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем, связанных со здоровьем.
BMI: хватит верить лжи
«Отслеживание веса и ИМТ не являются отличными инструментами для измерения прогресса, потому что при изменении состава тела весы могут не измениться», — объясняет Дэйв Кеведо, сертифицированный NASM персональный тренер из Хобокена, Нью-Джерси.«И вес, и ИМТ никогда не принимают во внимание состав тела, из-за чего у активной женщины часто появляется избыточный вес, но у активной женщины больше мышц и меньше жира, чем у сидячей женщины».
Поскольку мышцы плотнее жира, они занимают меньше места на вашем теле. Кеведо советует смотреть на это так: если вы весите равный объем жира и мышц, вы будете удивлены, узнав, что мышца весит почти вдвое больше, чем жир. По мере того, как вы продвигаетесь в тренировках и набираете больше сухой мышечной массы, всплески вашего веса и ИМТ являются признаками прогресса, а не причинами для потери мотивации.
Это, безусловно, относится к Стефани Мансур, сертифицированному личному тренеру, инструктору по йоге и пилатесу и женскому тренеру по снижению веса. «Я нахожусь на верхнем конце шкалы ИМТ», — говорит она. «На самом деле, многие из моих частных клиентов по снижению веса шокированы, когда узнают о моем весе. Это может показаться высоким, но, поскольку я регулярно тренируюсь, у меня много мышц на теле. Спортсмены, бодибилдеры и те, кто регулярно занимается силовыми тренировками, часто имеют более высокий ИМТ. Вот почему меня лично не беспокоит мой ИМТ.”
Так что, если это тоже похоже на вас, расслабьтесь. Не обращайте внимания на ложь об ИМТ и используйте другой подход к определению процентного содержания жира в организме, чем ваши менее здоровые друзья.
Какие факторы ложно влияют на ваш ИМТ и чтение весов?
Чтобы добавить оскорбления к травме, есть много причин, по которым ваша шкала или ИМТ даже не дают вам точных результатов. Мансур говорит, что они могут включать следующее:
Вес воды. Если вы недавно летали, возможно, у вас скопилась лишняя жидкость, которая вас прижимает.
Запор. Иногда что-то застревает внутри нас — дождитесь, пока они пройдут, прежде чем наступать на весы.
Натрий. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия определенно повлияет на ваши показатели.
Гормоны. Если до менструации осталось несколько дней, весы покажут гормональные колебания веса.
Итак, можем ли мы все согласиться игнорировать калькулятор ИМТ при попытке точно определить процентное содержание жира в организме?
6 других способов узнать, прогрессируете ли вы
Теперь, когда ИМТ зашкаливает, как еще можно узнать, добились ли вы прогресса в составе тела? Посмотрите на другие факторы своей жизни, включая следующие:
Больше энергии. Если вы просыпаетесь утром и вместо того, чтобы чувствовать себя вялым, вы чувствуете прилив энергии и готовность взяться за день, Мансур говорит, что все идет в правильном направлении.
Лучшее настроение. «Вы менее капризны, менее тревожны, чувствуете себя менее подавленным, счастливее и имеете более позитивный взгляд на жизнь?» — спрашивает Мансур. «Это может быть результатом более здоровой пищи, большего количества физических упражнений и лучшего ухода за собой».
Регулярность. Когда ваш пищеварительный тракт работает более эффективно, вы сможете регулярно избавляться от отходов.
Повышенный фокус. Чувство остроты, сосредоточенности и бдительности — еще один признак, который Мансур предлагает использовать как ключ к улучшению здоровья.
Больше контроля. «Если у вас менее эмоциональные переедания или тяга к еде, то вы, вероятно, регулируете свой уровень сахара в крови, употребляя более качественную пищу», — говорит Мансур. «Таким образом, у вас будет меньше тяги, меньше запоев и меньше эмоционального питания».
Вы жаждете воды. Спорим, вы никогда не думали, что предпочтете воду газировке или кофе, верно? Вода помогает очищать и выводить токсины из организма — когда вы испытываете жажду или привыкли пить больше воды, Мансур говорит, что это признак того, что ваше тело работает более эффективно.
Местоположение вашего жира имеет значение
Когда вы начинаете новую фитнес-программу или увеличиваете интенсивность тренировок в тренажерном зале, скорее всего, вы теряете жир, но набираете мышцы, — говорит Фабио Комана, врач-физиолог Американского совета по упражнениям. И, как известно, мышцы лучше жира по многим причинам.
«Мышцы потребляют больше калорий даже в состоянии покоя, поэтому у вас появляется потенциал для повышения скорости метаболизма в состоянии покоя», — говорит Джанет Уолберг Ранкин, доктор философии.D., профессор кафедры питания человека, продуктов питания и физических упражнений Технологического института Вирджинии. «А мышцы помогают нам работать лучше, если мы соревнуемся или просто хотим продержаться на тренировке или в классе упражнений».
Однако не следует отказываться от измерений. Вместо этого спортивные диетологи и тренеры призывают активных женщин задуматься о том, где хранится их жир. Причина в том, что женщины могут быть «худыми»: они могут выглядеть здоровыми только на основании веса и роста, но при этом имеют жировые скопления на определенных участках, что подвергает их более высокому риску определенных заболеваний.
Например, абдоминальный жир все чаще связывают с метаболическим синдромом и сердечными заболеваниями. Женщины с талией 35 дюймов и более имеют более высокий риск проблем со здоровьем, чем женщины с меньшей талией, независимо от их веса. А датское исследование, проведенное в циркуляре Circulation , показало, что лишний жир на бедрах женщин может увеличить риск венозной тромбоэмболии или опасных тромбов в венах.
Поэтому важно учитывать общий уровень жира в организме и то, где он может находиться.Хотя нет такой вещи, как точечное сокращение, целевые тренировки могут помочь уменьшить жировые отложения и увеличить мышцы, что приведет к более стройному телу. «Уменьшение общего количества жира в организме с помощью тренировок с отягощениями и кардио — лучший способ изменить состав тела», — говорит Кеведо.
Коричневый жир: здоровый жир?
Два исследования в The New England Journal of Medicine о том, как особая форма термогенно активной жировой ткани сжигает избыточную энергию, внезапно привлекли внимание СМИ.Один заголовок даже гласил: «Коричневый жир: жир, который помогает похудеть?»
Чтение: связь коричневого жира и сжигания жира
Что ж, извините, что лопнул ваш пузырь на этой теории. «Коричневый жировой жир, или BAT, обычно не имеет значения», — говорит Комана. «Тысячи лет назад он помогал нам согреться в холодные месяцы». Но в наши дни нам не нужно выживать в холодную погоду — у нас есть одежда, дома и обогреватели, — поэтому мы отказались от бурого жира. «По большей части это шумиха», — подтверждает он.
Идеальное процентное соотношение жира в организме для женщин
Новая технология повышает точность измерения общего жира в организме. По словам Кэтлин Лакуале, доктора философии, спортивного тренера в Бриджуотерском государственном колледже в Массачусетсе, женщинам, стремящимся к оптимальному уровню физической подготовки, следует стремиться к увеличению содержания жира в теле от 16 до 25 процентов. Хотя участники фитнеса могут стремиться к более низкому уровню, уровень ниже 15 процентов просто не может поддерживаться в течение длительного времени без риска для здоровья.
«Чтобы жить, вам нужно не менее 3 процентов жира на теле», — объясняет Лакуале, который говорит, что снижение уровня ниже 15 процентов в течение длительного времени может привести к потере менструации, развитию остеопороза и общей усталости.«Слишком низкий процент жира в организме может нанести вред вашему здоровью и благополучию».
К настоящему моменту вы, возможно, задаетесь вопросом: «Сколько жира у меня должно быть?» Проверьте диапазоны в этой диаграмме процентного содержания жира в здоровом теле с разбивкой по уровням физической подготовки:
Лучшие спортсмены от 15 до 20%
Fit Женщины от 21 до 24%
Здоровый / приемлемый от 25 до 32%
Избыточный 3% плюс
Как рассчитать телесный жир
Если вы готовы научиться измерять жировые отложения в домашних условиях или в профессиональном учреждении, начните со списка, приведенного ниже.Просто выберите лучший калькулятор жира в организме для вашего образа жизни и бюджета:
1. Тестирование суппорта
Стоимость: 15–400 долларов
Точность: Погрешность плюс-минус 3%; в основном измеряет жир непосредственно под кожей
Доступность: Можно найти в большинстве фитнес-клубов
2. Весы для домашнего использования
Стоимость: От 20 до 300 долларов за прибор, который определяет жировые отложения по сопротивлению электрическому току
Точность: Погрешность плюс-минус 3%
Доступность: Доступно для покупки онлайн
3.Гидростатические испытания (подводные)
Стоимость: От 15 до 50 долларов за тест
Точность: Погрешность плюс-минус 1,5%
Доступность: Обычно проводится в исследовательских учреждениях и университетах
Немасштабные победы
Весы, измерительные ленты и технологии помогают получить некоторую информацию о процентном содержании жира в организме, но это еще не все. Некоторые из простейших приемов еще больше помогут наметить ваш успех и повысить вашу уверенность в том, что вы избавитесь от жира, нарастите мышцы и встанете на путь к достижению всех своих целей.
«Фактически, есть новое движение под названием #screwthescale, когда влиятельные лица и обычные люди делают фотографии до и после, чтобы показать, насколько лучше они выглядят и чувствуют себя с большим весом», — говорит Мансур. «Они набирали мышцы, сжигали жир и, в большинстве случаев, получали меньшие тела, но дело не в том, чтобы стать меньше. Речь шла о том, чтобы стать здоровее и показать, как тяжелая атлетика и набор лишних килограммов на самом деле делают их здоровее ».
Она советует выйти из ванной и отслеживать прогресс в своей спортивной форме с помощью этих других надежных индикаторов успеха в похудании и наращивании мышц:
Ваши джинсы. Ваша одежда свободнее? Они подходят лучше и удобнее? У тебя больше места в талии? Ваши джинсы легче застегиваются на пуговицы или молнии? Ваши бедра менее зажаты?
Ваши подходы и повторения. Улучшились ли ваши показатели в спортзале? Можете ли вы тренироваться дольше, поднимать тяжелее или легче выполнять упражнения? Ваша форма улучшается? Вы чувствуете себя более синхронизированными со своим телом? Вы с нетерпением ждете занятий в тренажерном зале?
Ваши повседневные задачи. Вам легче вынести из машины все 10 пакетов с продуктами? Зимой легче разгребать снег лопатой? Вы меньше задыхаетесь от подъема по лестнице?
Ваши уровни энергии. Вы чувствуете себя менее истощенным и более возбужденным, когда впервые просыпаетесь? Вы чувствуете себя менее уставшим во время полуденного спада? Вы меньше устаете в течение дня? Готовы ли вы ложиться спать по вечерам? Ваш график сна стал более регулярным?
Ваше отражение. Как вы выглядите в зеркале — покачивающимся повсюду или твердыми частями? В зеркале, когда вы сгибаете руки и ноги, видите ли вы больше мускулов и четкости?
5 основных принципов достижения здорового процентного содержания жира в организме
Держите свой жир под контролем с помощью этих утвержденных Oxygen стратегий:
Силовой тренажер. Добавление веса в распорядок дня не только делает вас сильнее и стройнее, но также улучшает метаболизм и помогает сжигать больше жира.
Ешьте чистую пищу. Убедитесь, что в вашем рационе есть овощи, фрукты, высококачественное мясо, бобы и цельнозерновые продукты.
Не забывайте кардио. Попробуйте добавить в свою программу минутные интервалы, чтобы зарядиться энергией и избавиться от лишнего жира.
Ешьте чаще. Планируйте пять-шесть приемов пищи в день вместо трех обильных приемов пищи и никогда не пропускайте завтрак.
Будьте терпеливы. Быстрые результаты обычно недолговечны, поэтому используйте медленный и устойчивый подход, чтобы достичь своих целей и оставаться стройными.
«Целостный подход к здоровью включает тот, который учитывает ваше физическое и психическое благополучие», — говорит Мансур. «Если вы следуете установленному плану по снижению веса или жира, как вы мысленно относитесь к этому плану и к тому, что вы делаете? Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы отмечать вещи в списке, помните, что все наши тела индивидуальны и по-разному реагируют на разные вещи. Будьте готовы корректировать курс и не всегда точно следовать плану.Если вы включите здоровые привычки в свою повседневную жизнь, они с большей вероятностью сохранятся в долгосрочной перспективе ».
Какое нормальное количество жира в организме должно быть у мужчины или женщины? | Здоровое питание
Роберт Хьюз Обновлено 7 декабря 2018 г.
Не существует аккредитованного процентного содержания жира в организме для мужчин или женщин; скорее, существует оптимальный диапазон здоровья в зависимости от вашего уровня физической подготовки, возраста и целевого веса. Жир отвечает за поглощение питательных веществ и изоляцию органов — он также превращается в энергию в случае ограниченных источников пищи или в качестве топлива во время интенсивных тренировок.Высокий процент жира в организме означает, что у вас плохая физическая форма и повышенный риск сердечных заболеваний, диабета и рака. Однако слишком мало жира в организме несет такой же риск для здоровья.
Нормальный уровень жира в организме для мужчин
Всемирная организация здравоохранения принимает во внимание возрастные группы для определения диапазона здорового жира в организме. Здоровый диапазон для мужчин в возрасте от 20 до 40 лет составляет от 8 до 19 процентов жира, тогда как нормальный диапазон для мужчин старше 40 лет составляет от 11 до 25 процентов.Ожирением считается процентное содержание жира в организме более 30 процентов.
Женщины
Женщины обычно имеют более высокий процент жира в организме, чем мужчины, потому что он необходим для деторождения и выработки эстрогена. Молодым женщинам в возрасте от 20 до 40 лет требуется от 21 до 33 процентов жира в организме, а женщинам в возрасте 40 лет и старше требуется от 23 до 36 процентов жира. Все, что превышает 40 процентов жира в организме, считается ожирением.
Соображения
Нормальный процент жира в организме для некоторых спортсменов обычно ниже, чем идеальный процент жира в организме человека, не занимающегося спортом.Например, у профессиональных бегунов жир обычно составляет от 4 до 10 процентов у мужчин и от 7 до 13 процентов у женщин, поскольку избыток жира может повлиять на спортивные результаты спортсмена. Минимально необходимый телесный жир известен как незаменимый жир; это количество жира, необходимое вашему организму для эффективного функционирования. Жир, необходимый для минимального здоровья, составляет 5 процентов для мужчин и 8 процентов для женщин.
Измерение жира в организме
Существует несколько методов измерения процентного содержания жира в организме, включая подводное взвешивание и анализ биоэлектрического импеданса.Для удобства вы можете попробовать измерить кожную складку дома с помощью штангенциркуля. Он работает путем измерения толщины жира под кожей в разных частях тела. Абдоминальный жир, высокое кровяное давление и низкокалорийная диета с низким содержанием питательных веществ обычно являются индикаторами того, что у вас может быть слишком много жира, даже если вы поддерживаете нормальный вес — это называется ожирением с нормальным весом.
Posted in Разное
Гликемический индекс жареных грибов: Грибы — Гликемический индекс (ГИ) продукта
Posted on 23.02.197014.07.2021 by admin Leave a Comment on Гликемический индекс жареных грибов: Грибы — Гликемический индекс (ГИ) продукта
Шампиньоны и похудение | Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

Шампиньоны способствуют похудению
Шампиньоны присутствуют во многих рецептах Монтиньяка не случайно.
Кроме того, что шампиньоны очень вкусны, они к тому же очень полезны, содержат белки, углеводы с низким гликемическим индексом, пищевые волокна. В шампиньонах содержится витамин B6, витамин C, витамин D, калий и ниацин (витамин PP или никотиновая кислота) и что, самое интересное для питающихся по Монтиньяку, шампиньоны способсвуют похудению.
Исследователь Лоуренс Х.Ческин из балтиморского университета Джона Опкинса, установил, что употребление шампиньонов помогает в контроле над весом.
Другой исследователь – Глен Кардвель, диетолог и член Австралийской Академии питания и здоровья в статье, опубликованной в журнале Ассоциации производителей шампиньонов США, приводит данные исследования, проведенного над добровольцами, которые в течение недели употребляли в пищу шампиньоны.
В результате анализа полученных данных было выяснено, что включение в рацион шампиньонов, способствует быстрому чувству насыщения, за счет чего снижается общая калорийность дневного рациона.
Шампиньоны в борьбе с раком
Многие исследователи отмечают целебные свойства шампиньонов в борьбе с раковыми опухолями. Употребление шампиньонов способствует приостановке роста раковых опухолей при раке груди, а также способствует уменьшению простаты.
В настоящее время наблюдается постепенное увеличение потребления шампиньонов. Так в Австралии потребление шампиньонов составляет 3 кг в год на человека, я Китае 10 кг.
С медицинской точки зрения считается идеальным употребление пяти килограммов шампиньонов в год на человека.
Как готовить шампиньоны правильно
Шампиньоны мелко нарезают, заливают небольшим количеством воды и варят до полного выпаривания жидкости, после чего слегка обжаривают на среднем огне в растительном или сливочном масле, и только после этого добавляют сметану.
Вкус шампиньонов усиливают черным перцем, тимьяном, сметаной, луком, чесноком.
Из шампиньонов можно готовить вкусные соусы, начинки для фарширования овощей, например, болгарских перцев или кабачков.
При приготовлении шампиньонов нельзя использовать уксус. От уксуса шампиньоны теряют свой естественный и неповторимый вкус и аромат.
Связанные записи:
В записи нет меток.
14,008 views
Гликемический индекс жареных грибов

Можно ли употреблять грибы при сахарном диабете 2 типа?
Пищевая ценность
Существует много видов грибов, в том числе традиционные белые грибы, маслята, шиитаке, шампиньоны и вёшенки.
Несмотря на их различный внешний вид и вкус, все они имеют схожие профили питательных веществ, и характеризуются низким содержанием сахара и жира.
В 70 граммах сырых грибов содержится (2):
Калории: 15 ккал

Углеводы: 2 грамма

Сахар: 1 грамм

Белок: 2 грамма

Жир: 0 грамм

Витамин B2 или рибофлавин: 22% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП)

Витамин B3 или ниацин: 16% от РСНП

Селен: 12% от РСНП

Фосфор: 5% от РСНП

Грибы богаты селеном и некоторыми витаминами группы B. Витамины группы B представляют собой группу из восьми водорастворимых витаминов, которые тесно связаны с улучшением работы мозга. Между тем, селен является мощным антиоксидантом, который играет ключевую роль в функции щитовидной железы (3, 4).

Вывод:

Грибы – это низкокалорийная пища с низким содержанием углеводов, которую можно употреблять при сахарном диабете 2 типа. Они также содержат большое количество селена и некоторых витаминов группы B.

Гликемический индекс и гликемическая нагрузка грибов
Гликемический индекс (ГИ) и гликемическая нагрузка (ГН) – это две системы классификации, которые помогают оценить влияние углеводосодержащих продуктов на уровень сахара в крови.
Обе эти системы классификации являются популярными стратегиями и широко используются при лечении хронических заболеваний, таких как сахарный диабет (5, 6, 7).
Метод ГИ ранжирует продукты по шкале от 0 до 100 и говорит вам, как они могут повлиять на уровень сахара в крови, распределив их на три категории (8):
Низкий ГИ: 1–55

Средний ГИ: 56–69

Высокий ГИ: 70–100

Продукты с низким ГИ, вероятно, будут повышать уровень сахара в крови более медленными темпами. Напротив, продукты с высоким ГИ приводят к всплескам уровней сахара в крови.

В качестве альтернативы, продукты могут быть классифицированы по их ГН, которая учитывает ГИ пищи, а также содержание углеводов и размер порции. Она определяется путем умножения ГИ на количество содержащихся углеводов в порции определенного размера и деления результата на 100 (9).
Система ГН также классифицирует продукты питания на три категории (10):
Низкая ГН: 10 и ниже

Средняя ГН: 11–19

Высокая ГН: 20 и выше

Подобно ГИ, низкий уровень ГН говорит вам, что пища лишь незначительно влияет на уровень сахара в крови, тогда как высокий уровень ГН указывает на более значительный эффект.
Хотя грибы технически не являются овощами, их все же относят к белым овощам – подобно луку и чесноку – с низким ГИ 10–15 и ГН менее 1 на 70 грамм. Это означает, что они не будут повышать уровень сахара в крови (11).

Вывод:

Грибы считаются пищей с низким ГИ и низкой ГН – это означает, что они не будут повышать уровень сахара в крови.

Потенциальная польза грибов для людей с диабетом
Исследования показывают, что диета, богатая овощами, такими как грибы и другие богатые витаминами продукты, может помочь защититься от гестационного сахарного диабета, который затрагивает приблизительно 14% беременностей во всем мире и затрагивает как мать, так и ребенка (12, 13, 14, 15).
Благодаря высокому уровню содержания витаминов группы B грибы могут также защищать от снижения умственной функции и деменции у пожилых людей с дефицитом этих витаминов, а также у людей с диабетом, которые принимают препарат метформин для контроля уровня сахара в крови (16, 17).
Помимо витаминов группы B основные биологически активные соединения грибов – полисахариды – могут обладать антидиабетическими свойствами.
Исследования на животных с сахарным диабетом 2 типа показывают, что полисахариды могут снижать уровень сахара в крови, улучшать инсулинорезистентность и уменьшать повреждение ткани поджелудочной железы (18, 19, 20, 21).
Кроме того, растворимая клетчатка бета-глюкан – один из видов полисахаридов, встречающихся в грибах – замедляет пищеварение и задерживает всасывание сахаров, тем самым контролируя уровень сахара в крови после еды (22, 23, 24).
Полисахариды могут также снижать уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, связанных с неконтролируемым сахарным диабетом (25, 26, 27).

Тем не менее, чтобы лучше понять, как содержащиеся в грибах витамины группы B и полисахариды могут помочь людям с сахарным диабетом необходимы дополнительные исследования.

Вывод:

Содержащиеся в грибах витамины группы B и полисахариды могут помочь в контроле и профилактике сахарного диабета 2 типа и его осложнений. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования на людях.

Как включить грибы в свой рацион
Учитывая большое разнообразие грибов, существует множество способов включить их в свой рацион, в том числе употреблять их в сыром, жареном, тушеном и вареном виде.
Если вы ищете новые и вкусные способы включить их в свой рацион питания, попробуйте это низкоуглеводное блюдо с грибами и цветной капустой.
Для этого рецепта вам понадобится следующее:
100 грамм грибов, нарезанных

200 грамм цветной капусты

30 грамм шпината

40 грамм лука, нарезанного

1 столовая ложка оливкового масла

1 стебель сельдерея, нарезанный

1 небольшой зубчик чеснока, измельченный

3 столовые ложки (45 мл) овощного бульона

Соль, перец и соевый соус по вкусу

Поставьте большую сковороду на плиту на средний огонь и добавьте оливковое масло. Добавьте лук и сельдерей и готовьте 5 минут. Затем добавьте чеснок и готовьте несколько секунд.
Затем добавьте грибы и обжарьте до готовности. Затем добавьте измельченную цветную капусту и остальные ингредиенты – без шпината – и готовьте до мягкости. Наконец, добавьте шпинат и приправьте солью и перцем перед подачей на стол.
Этот рецепт рассчитан на две порции и станет отличным дополнением к вашему обеду или ужину.

Вывод:

Грибы являются универсальным и вкусным ингредиентом, и их добавление в ваши блюда позволяет вам воспользоваться их полезными свойствами.

Подведем итог
Грибы безопасны для употребления при сахарном диабете 2 типа, так как их низкий уровень ГИ и ГН не приведет к повышению уровня сахара в крови.
Кроме того, содержащиеся в них витамины группы B и полисахариды могут принести дополнительную пользу вашему здоровью, что имеет особое значение при сахарном диабете 2 типа, включая улучшение контроля сахара в крови и холестерина.
Помимо своих антидиабетических свойств, грибы могут улучшить вкус ваших блюд без добавления лишних углеводов и калорий.
Гликемический индекс грибов равен 10, полезны ли грибы для диабетиков, потеря веса
Гликемический индекс грибов, 10 (LOW GI)
Категория продуктов питания: овощи
калорий на 100 г: 25
Эта страница была просмотрена 2223 раза
Шампиньон широко доступен; Цвет варьируется от белого до светло-коричневого, а размер от мелкого до большого.Обладает приятным вкусом, усиливается при приготовлении. Зрелые грибы с раскрытой вуалью обладают насыщенным вкусом. Он довольно универсален и отлично подходит для употребления как в сыром, так и в приготовленном виде. Гликемический индекс грибов равен 10, а гликемическая нагрузка — 1.
Безопасен ли гриб для диабетиков?
Гликемическая нагрузка 1 чашки сырых грибов равна 1, что полезно для диабетиков. Это зависит от количества углеводов, присутствующих в одной порции продукта.Гриб содержит всего 3,4 грамма углеводов в 1 чашке. Таким образом, уровень сахара в крови останется стабильным. Желательно равномерно распределять углеводы в течение дня. Во избежание осложнений рекомендуется употреблять от 45 до 60 граммов углеводов за один прием пищи. Грибы богаты витаминами группы B, что помогает снизить уровень гомоцистеина и, в конечном итоге, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Грибы с чрезвычайно высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают регулировать кровяное давление.Это также помогает в сокращении мышц.
Подходит ли гриб для похудения?
В 1 стакане сырых грибов (примерно 74 грамма) содержится всего около 19 калорий, что делает их идеальными для включения в сбалансированный рацион для похудания. Так как грибы очень низкокалорийны, в них также очень мало углеводов. Содержание клетчатки в грибах поможет повысить уровень насыщения. Таким образом, ваш аппетит остается под контролем. Старайтесь включать грибы в низкокалорийные блюда, а не в рецепты с высоким содержанием калорий и жиров. Это не будет способствовать похуданию. Также в нем незначительное количество жиров.
Гликемический индекс других овощей
Здоровые рецепты с грибами
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.
Или войдите здесь, если вы уже зарегистрированы.
Если ваш электронный адрес Gmail или Facebook зарегистрирован на Tarladalal.com, аккаунты будут объединены. Если соответствующий идентификатор не зарегистрирован, будет создана новая учетная запись Tarladalal.com.
Здравствуй,
Щелкните OK, чтобы выйти из tarladalal.
В целях безопасности (особенно на общих компьютерах) перейдите в Google и выйдите из своей учетной записи Google.
.
Гликемический индекс
Не все углеводные продукты одинаковы
Гликемический индекс (ГИ) — это относительный рейтинг углеводов в продуктах питания в зависимости от того, как они влияют на уровень глюкозы в крови.
Углеводы с низким значением ГИ (55 или меньше) более медленно перевариваются, всасываются и метаболизируются и вызывают более низкий и медленный рост глюкозы в крови и, следовательно, уровня инсулина.
Ищите символ GI
Самый простой способ найти все варианты здоровой пищи — это поискать символ GI.Они заставляют вас чувствовать себя сытым на более длительное время и помогают контролировать аппетит.
Сентябрь 2020 GI News
Развитие деменции с возрастом — один из наших худших опасений.Мы знаем, что люди с диабетом подвергаются большему риску, поэтому возникает вопрос, являются ли высокие уровни глюкозы причиной аномалий, обнаруживаемых в головном мозге пациентов с деменцией. И если глюкоза действительно играет роль, то, возможно, изменения в диете могут снизить вероятность того, что мы станем жертвами этой коварной болезни. В этом месяце мы изучаем углеводы и здоровье мозга, уделяя особое внимание болезни Альцгеймера, которую некоторые исследователи назвали диабетом 3-го типа. Мы надеемся, что вам понравятся истории, попробуйте рецепты и присоединитесь к беседе на нашей странице в Facebook здесь или подписывайтесь на нас на twiiter.
.
Что это такое и как его использовать
Гликемический индекс — это инструмент, который часто используется для улучшения контроля уровня сахара в крови.
Несколько факторов влияют на гликемический индекс продукта питания, в том числе его питательный состав, метод приготовления, спелость и степень обработки, которой он подвергся.
Гликемический индекс может не только помочь вам лучше понять, что вы кладете на тарелку, но и ускорить потерю веса, снизить уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина.
В этой статье более подробно рассматривается гликемический индекс, в том числе, что это такое, как он может повлиять на ваше здоровье и как его использовать.

Гликемический индекс (ГИ) — это величина, используемая для измерения того, насколько определенные продукты повышают уровень сахара в крови.
Продукты питания классифицируются как продукты с низким, средним и высоким гликемическим индексом и оцениваются по шкале от 0 до 100.
Чем ниже ГИ определенного продукта питания, тем меньше он может повлиять на уровень сахара в крови (1).
Вот три рейтинга GI:
Низкий: 55 или менее
Средний: 56–69
Высокий: 70 или более
Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара усваиваются лучше быстро и часто имеют высокий ГИ, в то время как продукты с высоким содержанием белка, жира или клетчатки обычно имеют низкий ГИ.Продукты, не содержащие углеводов, не имеют ГИ и включают мясо, рыбу, птицу, орехи, семена, травы, специи и масла.
Другие факторы, влияющие на ГИ пищевого продукта, включают спелость, метод приготовления, тип сахара, который он содержит, и степень обработки, которой он подвергся (2).
Имейте в виду, что гликемический индекс отличается от гликемической нагрузки (GL).
В отличие от GI, который не принимает во внимание количество съеденной пищи, GL влияет на количество углеводов в порции пищи, чтобы определить, как это может повлиять на уровень сахара в крови (1).
По этой причине важно учитывать как гликемический индекс, так и гликемическую нагрузку при выборе продуктов, которые помогут поддерживать здоровый уровень сахара в крови (1).
сводка
Гликемический индекс используется для измерения того, насколько конкретный продукт повышает уровень сахара в крови. Чем выше ГИ, тем сильнее влияние на уровень сахара в крови.
Низкогликемическая диета предполагает замену продуктов с высоким ГИ на людей с более низким ГИ.
Преимущества
Соблюдение диеты с низким гликемическим индексом может принести несколько преимуществ для здоровья, в том числе:
Улучшение регуляции уровня сахара в крови. Многие исследования показали, что соблюдение диеты с низким ГИ может снизить уровень сахара в крови и улучшить контроль сахара в крови у людей с диабетом 2 типа (3, 4).
Повышенная потеря веса. Некоторые исследования показывают, что соблюдение диеты с низким ГИ может ускорить краткосрочную потерю веса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как это влияет на долгосрочное управление весом (5, 6, 7).
Пониженный уровень холестерина. Соблюдение диеты с низким ГИ может помочь снизить уровень как общего, так и ЛПНП (плохого) холестерина, которые являются факторами риска сердечных заболеваний (8, 9).
Как соблюдать
Здоровая диета с низким гликемическим индексом должна состоять в основном из продуктов с низким ГИ, таких как:
Фрукты: яблоки, ягоды, апельсины, лимоны, лаймы, грейпфрут
Некрахмалистые овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, шпинат, томаты
Цельные зерна: киноа, кускус, ячмень, гречка, фарро, овес
Бобовые: чечевица, черная фасоль, нут, фасоль
Продукты без ГИ или с очень низким гликемическим индексом, также можно употреблять как часть сбалансированной диеты с низким гликемическим индексом.В их число входят:
Мясо: говядина, бизон, баранина, свинина
Морепродукты: тунец, лосось, креветки, скумбрия, анчоусы, сардины
Домашняя птица: курица, индейка, утка, гусь
Масла: оливковое масло, кокосовое масло, масло авокадо, растительное масло
Орехи: миндаль, орехи макадамия, грецкие орехи, фисташки
Семена: семена чиа, кунжут, семена конопли, семена льна
Травы и специи: куркума, черный перец, тмин, укроп, базилик, розмарин, корица
Несмотря на то, что в диете нет строго запрещенных продуктов, следует ограничивать продукты с высоким ГИ.
Продукты с высоким ГИ включают:
Хлеб: белый хлеб, рогалики, наан, лаваш
Рис: белый рис, рис с жасмином, рис арборио
Зерновые: овсяные хлопья быстрого приготовления, сухие завтраки
Паста и лапша: лазанья, спагетти, равиоли, макароны, феттучини
Крахмалистые овощи: картофельное пюре, картофель, картофель фри
Выпечка: пирожные, пончики, печенье, круассаны, кексы
Закуски: шоколад, крекеры, попкорн для микроволновых печей, чипсы, крендели
Напитки с сахаром: газированные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки
В идеале, по возможности старайтесь заменять эти продукты продуктами с более низким ГИ.
Краткое описание
Соблюдение диеты с низким гликемическим индексом подразумевает замену продуктов с высоким ГИ на альтернативы с низким ГИ. Диета с низким гликемическим индексом может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и ускорить краткосрочную потерю веса.
Определение ГИ продуктов, которые вы часто едите, может быть полезным, если вы соблюдаете диету с низким гликемическим индексом.
Вот значения GI для нескольких ингредиентов (10, 11):
Фрукты
Яблоки: 36
Клубника: 41
Даты: 42
Апельсины: 43
Банан: 51
Манго: 51
Черника: 53
Ананас: 59
Арбуз: 76
Овощи
Морковь (вареная): 39
Подорожник (вареный): 66
Сладкий картофель (вареный): 63
Тыква (вареный): 74
Картофель (вареный): 78
Зерна
Ячмень: 28
Лебеда: 53
Овсяные хлопья: 55
Кускус: 65
Попкорн: 65
Коричневый рис: 68
Белый рис: 73
Цельнозерновой хлеб: 74
Белый хлеб: 75
Бобовые
Соевые бобы: 16
Фасоль: 24
Нут: 28
Чечевица: 32
Молочные продукты и заменители молочных продуктов
Соевое молоко: 34
Обезжиренное молоко: 37
Цельное молоко: 39
Мороженое : 51
Рисовое молоко: 86
Подсластители
Фруктоза: 15
Кокосовый сахар: 54
Кленовый сироп: 54
Мед: 61
Таблица сахар: 65
сводка
Знание того, где ваши любимые продукты попадают в гликемический индекс, может значительно облегчить соблюдайте диету с низким гликемическим индексом.
Для некоторых продуктов способ приготовления может влиять на гликемический индекс.
Например, жареные продукты, как правило, содержат большое количество жира, что может замедлить всасывание сахара в кровотоке и снизить ГИ (12, 13).
Между тем, жарка и выпечка могут разрушать резистентный крахмал — тип крахмала, который сопротивляется перевариванию и обычно содержится в таких продуктах, как бобовые, картофель и овес, увеличивая тем самым ГИ (12, 14).
И наоборот, считается, что кипячение помогает сохранить больше устойчивого крахмала и приводит к более низкому ГИ по сравнению с другими методами приготовления (12).
Чем дольше вы готовите такие продукты, как макароны или рис, тем выше усвояемость крахмала и, следовательно, выше их ГИ. Таким образом, лучше всего готовить эти продукты только до тех пор, пока они не приобретут текстуру al dente, что означает, что они все еще будут твердыми при надкусывании (15, 16).
В дополнение к используемому способу приготовления, степень спелости также может влиять на ГИ некоторых фруктов, включая бананы. Это связано с тем, что количество устойчивого крахмала уменьшается в процессе созревания, что приводит к более высокому ГИ (17).
Например, у полностью созревших бананов ГИ составляет 51, а у недозрелых бананов ГИ всего 30 (11).
сводка
Степень спелости, а также способ приготовления и приготовления определенных пищевых продуктов могут повлиять на ГИ конечного продукта.
Гликемический индекс или ГИ — это мера, используемая для определения того, насколько пища может повлиять на уровень сахара в крови.
Несколько факторов влияют на гликемический индекс продукта питания, включая состав питательных веществ, степень зрелости, способ приготовления и степень обработки, которой он подвергся.
Соблюдение диеты с низким гликемическим индексом может принести ряд преимуществ для здоровья, поскольку может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и ускорить краткосрочную потерю веса.
.
Гликемический индекс и гликемическая нагрузка | Институт Линуса Полинга
1. Лю С., Виллетт WC. Пищевая гликемическая нагрузка и атеротромботический риск. Curr Atheroscler Rep.2002; 4 (6): 454-461.
2. Браунс Ф., Бьорк И., Фрейн К.Н. и др. Методология гликемического индекса. Nutr Res Rev.2005; 18 (1): 145-171. (PubMed)
3. Огюстин Л.С., Кендалл К.В., Дженкинс Д.Д. и др. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и гликемический ответ: Саммит международного научного консенсуса от Международного консорциума по качеству углеводов (ICQC).Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2015; 25 (9): 795-815. (PubMed)
4. Монро Дж. А., Шоу М. Гликемическое воздействие, гликемические эквиваленты глюкозы, гликемический индекс и гликемическая нагрузка: определения, различия и значения. Am J Clin Nutr. 2008; 87 (1): 237С-243С. (PubMed)
5. Сиднейский университет. О гликемическом индексе: измерение GI. 12 октября 2015 г. Доступно по адресу: http://www.glycemicindex.com/about.php. Дата обращения 16.02.16.
6. Международная организация по стандартизации.Пищевые продукты — Определение гликемического индекса (ГИ) и рекомендации по классификации пищевых продуктов. 2016. Доступно по адресу: https://www.iso.org/obp/ui/#iso:std:iso:26642:ed-1:v1:en. Дата обращения 22.02.16.
7. Людвиг Д.С. Гликемический индекс: физиологические механизмы, связанные с ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. JAMA. 2002; 287 (18): 2414-2423. (PubMed)
8. Уиллетт WC. Ешьте, пейте и будьте здоровы: Руководство по здоровому питанию Гарвардской медицинской школы. Нью-Йорк: Саймон и Шустер; 2001 г.
9. Додд Х., Уильямс С., Браун Р., Венн Б. Расчет гликемического индекса еды с использованием измеренных и опубликованных значений пищевых продуктов по сравнению с непосредственно измеренным гликемическим индексом еды. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (4): 992-996. (PubMed)
10. Сильва FM, Крамер CK, Криспим D, Азеведо MJ. Завтрак с высоким гликемическим индексом и низким содержанием клетчатки влияет на постпрандиальную реакцию глюкозы, инсулина и грелина в плазме у пациентов с диабетом 2 типа в рандомизированном клиническом исследовании. J Nutr. 2015; 145 (4): 736-741.(PubMed)
11. Ранавана V, Леоу М.К., Генри С.Дж. Влияние жевания на гликемический индекс: влияние на вариабельность и практическое значение. Eur J Clin Nutr. 2014; 68 (1): 137-139. (PubMed)
12. Сунь Л., Ранавана Д.В., Тан В.Дж., Куек Ю.К., Генри С.Дж. Влияние методов питания на скорость приема пищи и гликемический ответ у здоровых взрослых. Physiol Behav. 2015; 139: 505-510. (PubMed)
13. Венн Б.С., Уильямс С.М., Манн Джи. Сравнение постпрандиальной гликемии у азиатов и европеоидов.Diabet Med. 2010; 27 (10): 1205-1208. (PubMed)
14. Волевер TM, Дженкинс А.Л., Вуксан В., Кэмпбелл Дж. На значения гликемического индекса продуктов, содержащих фруктозу, влияют метаболические различия между субъектами. Eur J Clin Nutr. 2009; 63 (9): 1106-1114. (PubMed)
15. Гофф Л. М., Коулэнд Д. Е., Хупер Л., Фрост Г. С.. Диеты с низким гликемическим индексом и липиды крови: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2013; 23 (1): 1-10.(PubMed)
16. Виллетт В., Мэнсон Дж., Лю С. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и риск диабета 2 типа. Am J Clin Nutr. 2002; 76 (1): 274С-280С. (PubMed)
17. Гросс Л.С., Ли Л., Форд Э.С., Лю С. Повышенное потребление рафинированных углеводов и эпидемия диабета 2 типа в США: экологическая оценка. Am J Clin Nutr. 2004; 79 (5): 774-779. (PubMed)
18. Бхупатхираджу С.Н., Тобиас Д.К., Малик В.С. и др. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и риск диабета 2 типа: результаты трех больших когорт в США и обновленного метаанализа.Am J Clin Nutr. 2014; 100 (1): 218-232. (PubMed)
19. Мосдол А., Витте Д. Р., Фрост Г., Сурок М. Г., Бруннер Э. Дж. В исследовании Whitehall II гликемический индекс питания и гликемическая нагрузка связаны с холестерином липопротеинов высокой плотности на исходном уровне, но не с повышенным риском диабета. Am J Clin Nutr. 2007; 86 (4): 988-994. (PubMed)
20. Сахён Н.Р., Андерсон А.Л., Тылавский Ф.А. и др. Диетический гликемический индекс и гликемическая нагрузка и риск диабета 2 типа у пожилых людей.Am J Clin Nutr. 2008; 87 (1): 126-131. (PubMed)
21. Сакураи М., Накамура К., Миура К. и др. Гликемический индекс питания и риск сахарного диабета 2 типа у японских мужчин среднего возраста. Обмен веществ. 2012; 61 (1): 47-55. (PubMed)
22. Sluijs I., Beulens JW, van der Schouw YT, et al. Диетический гликемический индекс, гликемическая нагрузка и потребление усвояемых углеводов не связаны с риском диабета 2 типа в восьми европейских странах. J Nutr. 2013; 143 (1): 93-99. (PubMed)
23.van Woudenbergh GJ, Kuijsten A, Sijbrands EJ, Hofman A, Witteman JC, Feskens EJ. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка и их связь с С-реактивным белком и диабетом 2 типа. J Nutr Metab. 2011; 2011: 623076. (PubMed)
24. Виллегас Р., Лю С., Гао Ю. Т. и др. Проспективное исследование пищевых углеводов, гликемического индекса, гликемической нагрузки и заболеваемости сахарным диабетом 2 типа у китайских женщин среднего возраста. Arch Intern Med. 2007; 167 (21): 2310-2316. (PubMed)
25.Greenwood DC, Threapleton DE, Evans CE, et al. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка, углеводы и диабет 2 типа: систематический обзор и метаанализ доза-эффект проспективных исследований. Уход за диабетом. 2013; 36 (12): 4166-4171. (PubMed)
26. Ливси Г., Тейлор Р., Ливси Х., Лю С. Существует ли зависимость гликемической нагрузки питания от дозы и риска диабета 2 типа? Метаанализ проспективных когортных исследований. Am J Clin Nutr. 2013; 97 (3): 584-596. (PubMed)
27.Дайсон П.А., Келли Т., Дикин Т. и др. Диабет, основанные на фактических данных рекомендации по питанию для профилактики и лечения диабета в Великобритании. Diabet Med. 2011; 28 (11): 1282-1288. (PubMed)
28. Mann JI, De Leeuw I., Hermansen K, et al. Научно обоснованные подходы к лечению и профилактике сахарного диабета. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2004; 14 (6): 373-394. (PubMed)
29. Американская диабетическая ассоциация. 4. Профилактика или замедление развития диабета 2 типа. Уход за диабетом.2016; 39 Приложение 1: S36-38. (PubMed)
30. Ма XY, Лю JP, Song ZY. Гликемическая нагрузка, гликемический индекс и риск сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ проспективных исследований. Атеросклероз. 2012; 223 (2): 491-496. (PubMed)
31. Dong JY, Zhang YH, Wang P, Qin LQ. Мета-анализ пищевой гликемической нагрузки и гликемического индекса в отношении риска ишемической болезни сердца. Am J Cardiol. 2012; 109 (11): 1608-1613. (PubMed)
32. Фань Дж., Сон Й, Ван Ю, Хуэй Р., Чжан В.Гликемический индекс диеты, гликемическая нагрузка и риск ишемической болезни сердца, инсульта и смертности от инсульта: систематический обзор с метаанализом. PLoS One. 2012; 7 (12): e52182. (PubMed)
33. Миррахими А., де Соуза Р. Дж., Чиавароли Л. и др. Связь гликемического индекса и нагрузки с событиями ишемической болезни сердца: систематический обзор и метаанализ проспективных когорт. J Am Heart Assoc. 2012; 1 (5): e000752. (PubMed)
34. Турати Ф., Дилис В., Росси М. и др.Гликемическая нагрузка и ишемическая болезнь сердца в средиземноморском населении: когортное исследование EPIC в Греции. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2015; 25 (3): 336-342. (PubMed)
35. Лю С., Виллетт В.С., Штампфер М.Дж. и др. Перспективное исследование пищевой гликемической нагрузки, потребления углеводов и риска ишемической болезни сердца у женщин в США. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (6): 1455-1461. (PubMed)
36. Beulens JW, de Bruijne LM, Stolk RP, et al. Высокая гликемическая нагрузка питания и гликемический индекс повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин среднего возраста: последующее популяционное исследование.J Am Coll Cardiol. 2007; 50 (1): 14-21. (PubMed)
37. Cai X, Wang C, Wang S, et al. Потребление углеводов, гликемический индекс, гликемическая нагрузка и инсульт: метаанализ проспективных когортных исследований. Азия Пак Дж. Общественное здравоохранение. 2015; 27 (5): 486-496. (PubMed)
38. Росси М., Турати Ф., Лагиу П., Трихопулос Д., Ла Веккья С., Трихопулу А. Связь пищевой гликемической нагрузки с ишемическим и геморрагическим инсультом: когортное исследование в Греции и метаанализ. Eur J Nutr. 2015; 54 (2): 215-222.(PubMed)
39. Buscemi S, Cosentino L, Rosafio G, et al. Влияние гипокалорийных диет с различными гликемическими индексами на функцию эндотелия и гликемическую изменчивость у взрослых пациентов с избыточным весом и ожирением с повышенным сердечно-сосудистым риском. Clin Nutr. 2013; 32 (3): 346-352. (PubMed)
40. Bullo M, Casas R, Portillo MP, et al. Диетический гликемический индекс / нагрузка, периферические адипокины и маркеры воспаления у пожилых людей с высоким сердечно-сосудистым риском. Нутр Метаб Кардиоваск Дис.2013; 23 (5): 443-450. (PubMed)
41. Лю С., Мэнсон Дж. Э., Беринг Дж. Э., Стампфер М. Дж., Виллетт В. К., Ридкер П. М.. Связь между диетой с высокой гликемической нагрузкой и концентрацией в плазме высокочувствительного С-реактивного белка у женщин среднего возраста. Am J Clin Nutr. 2002; 75 (3): 492-498. (PubMed)
42. Джонс Дж. Л., Пак И., Ли Дж., Лерман Р. Х., Фернандес М. Л.. Средиземноморская диета с низкой гликемической нагрузкой снижает экспрессию 3-гидрокси-3-метилглутарил-коэнзим А-редуктазы в мононуклеарных клетках и инсулине плазмы у женщин с метаболическим синдромом.Nutr Res. 2011; 31 (9): 659-664. (PubMed)
43. Турати Ф., Галеоне С., Гандини С. и др. Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка связаны с умеренно повышенным риском рака. Mol Nutr Food Res. 2015; 59 (7): 1384-1394. (PubMed)
44. Ауне Д., Чан Д.С., Лау Р. и др. Углеводы, гликемический индекс, гликемическая нагрузка и риск колоректального рака: систематический обзор и метаанализ когортных исследований. Контроль причин рака. 2012; 23 (4): 521-535. (PubMed)
45.Чой Й, Джованнуччи Э, Ли Дж. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка в отношении риска рака, связанного с диабетом: метаанализ. Br J Nutr. 2012; 108 (11): 1934-1947. (PubMed)
46. Mulholland HG, Мюррей LJ, Cardwell CR, Cantwell MM. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и риск новообразований пищеварительного тракта: систематический обзор и метаанализ. Am J Clin Nutr. 2009; 89 (2): 568-576. (PubMed)
47. Mullie P, Koechlin A, Boniol M, Autier P, Boyle P. Связь между раком груди и высоким гликемическим индексом или гликемической нагрузкой: метаанализ проспективных когортных исследований.Crit Rev Food Sci Nutr. 2016; 56 (1): 152-159. (PubMed)
48. Tsai CJ, Leitzmann MF, Willett WC, Giovannucci EL. Углеводы в рационе, гликемическая нагрузка и частота симптоматической желчнокаменной болезни у мужчин. Кишечник. 2005; 54 (6): 823-828. (PubMed)
49. Tsai CJ, Leitzmann MF, Willett WC, Giovannucci EL. Гликемическая нагрузка, гликемический индекс и потребление углеводов в зависимости от риска холецистэктомии у женщин. Гастроэнтерология. 2005; 129 (1): 105-112. (PubMed)
50.Wang Q, Xia W, Zhao Z, Zhang H. Сравнение эффектов диеты с низким гликемическим индексом и диет с высоким гликемическим индексом на HbA1c и фруктозамин для пациентов с диабетом: систематический обзор и метаанализ. Первичный диабет. 2015; 9 (5): 362-369. (PubMed)
51. Evert AB, Boucher JL. Новые рекомендации по диетотерапии при диабете: что нужно знать. Diabetes Spectr. 2014; 27 (2): 121-130. (PubMed)
52. Evert AB, Boucher JL, Cypress M и др. Рекомендации по диетотерапии для ведения взрослых с диабетом.Уход за диабетом. 2014; 37 Приложение 1: S120-143. (PubMed)
53. Луи Дж. К., Маркович Т. П., Перера Н. и др. Рандомизированное контролируемое исследование, изучающее влияние диеты с низким гликемическим индексом на исходы беременности при гестационном сахарном диабете. Уход за диабетом. 2011; 34 (11): 2341-2346. (PubMed)
54. Луи Дж. К., Маркович Т. П., Росс Г. П., Фут Д., Брэнд-Миллер Дж. Влияние диеты с низким гликемическим индексом при гестационном сахарном диабете на постнатальные исходы после 3 месяцев после рождения: пилотное последующее исследование.Matern Child Nutr. 2015; 11 (3): 409-414. (PubMed)
55. Маркович Т.П., Мюрхед Р., Оверс С. и др. Рандомизированное контролируемое исследование по изучению влияния диеты с низким гликемическим индексом на исходы беременности у женщин с высоким риском гестационного сахарного диабета: исследование GI Baby 3. Уход за диабетом. 2016; 39 (1): 31-38. (PubMed)
56. Flegal KM, Kit BK, Orpana H, Graubard BI. Связь общей смертности с избыточным весом и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ.JAMA. 2013; 309 (1): 71-82. (PubMed)
57. Копельман П. Риски для здоровья, связанные с избыточным весом и ожирением. Obes Rev.2007; 8 Suppl 1: 13-17. (PubMed)
58. Hu T, Mills KT, Yao L, et al. Влияние низкоуглеводных диет по сравнению с низкожировыми диетами на метаболические факторы риска: метаанализ рандомизированных контролируемых клинических испытаний. Am J Epidemiol. 2012; 176 Приложение 7: S44-54. (PubMed)
59. Шьям С., Аршад Ф., Абдул Гани Р., Вахаб Н.А. Диеты с низким гликемическим индексом улучшают толерантность к глюкозе и массу тела у женщин с гестационным диабетом в анамнезе: шестимесячное рандомизированное исследование.2013; 12:68. (PubMed)
60. Ebbeling CB, Leidig MM, Feldman HA, Lovesky MM, Ludwig DS. Эффекты низкой гликемической нагрузки по сравнению с диетой с низким содержанием жиров у молодых людей с ожирением: рандомизированное исследование. JAMA. 2007; 297 (19): 2092-2102. (PubMed)
61. Клемсдал Т.О., Холм И., Нерланд Х., Педерсен Т.Р., Тонстад С. Эффекты диеты с низким гликемическим индексом и диеты с низким содержанием жиров у субъектов с метаболическим синдромом и без него. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2010; 20 (3): 195-201. (PubMed)
62.Хуанола-Фальгарона М., Салас-Сальвадо Дж., Ибаррола-Хурадо Н. и др. Влияние гликемического индекса диеты на потерю веса, модуляцию насыщения, воспаление и другие метаболические факторы риска: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Clin Nutr. 2014; 100 (1): 27-35. (PubMed)
63. Schwingshackl L, Hoffmann G. Долгосрочные эффекты низкого гликемического индекса / нагрузки по сравнению с диетой с высоким гликемическим индексом / нагрузкой на параметры ожирения и рисков, связанных с ожирением: систематический обзор и метаанализ. Нутр Метаб Кардиоваск Дис.2013; 23 (8): 699-706. (PubMed)
64. Людвиг Д.С. Диетический гликемический индекс и регулирование массы тела. Липиды. 2003; 38 (2): 117-121. (PubMed)
65. Леннерц Б.С., Олсоп Д.С., Холсен Л.М. и др. Влияние диетического гликемического индекса на области мозга, связанные с вознаграждением и жаждой у мужчин. Am J Clin Nutr. 2013; 98 (3): 641-647. (PubMed)
66. Aller EE, Larsen TM, Claus H, et al. Поддержание потери веса у субъектов с избыточным весом, соблюдающих диету ad libitum с высоким или низким содержанием белка и гликемическим индексом: результаты исследования DIOGENES за 12 месяцев.Int J Obes (Лондон). 2014; 38 (12): 1511-1517. (PubMed)
67. Wadden TA, Webb VL, Moran CH, Bailer BA. Модификация образа жизни при ожирении: новые разработки в диете, физической активности и поведенческой терапии. Тираж. 2012; 125 (9): 1157-1170. (PubMed)
68. Аткинсон Ф. С., Фостер-Пауэлл К., Брэнд-Миллер Дж. С.. Международные таблицы значений гликемического индекса и гликемической нагрузки: 2008. Уход за диабетом. 2008; 31 (12): 2281-2283. (PubMed)
.
Шампиньоны описание — Сыроедческие хлебцы iGreen — LiveJournal
Шампиньоны описание
Шампиньоны что это?
Шампиньоны грибы
Шампиньоны, утверждает Википедия – это пластинчатые грибы семейства шампиньоновых.
Шампиньоны химический состав
Шампиньоны почти на 90% состоят из воды, а все остальное – это витамины А, С и группы В, цинк, железо, медь, йод, калий, кальций, натрий, фосфор и другие ценные макро- и микроэлементы, клетчатка, глюкоза.
Шампиньоны калорийность – энергетическая и пищевая ценность
Калорийность шампиньонов – 25 ккал, у них низкий гликемический индекс, а бжу такое: белки – 4,3 г, жиры – 1 г, углеводы – 0,1 г.
Шампиньоны и их полезные лечебные свойства
Шампиньоны – это белок, у которого хорошая усвояемость, поэтому их так ценят те, кто перешел на вегетарианство, веганство, сыроедение, занимается бодибилдингом и стремится похудеть.
К тому же, шампиньоны снижают холестерин.
А еще они способствуют замедлению роста раковых опухолей.
Показано употребление шампиньонов и при сахарном диабете.
Шампиньоны можно в умеренных количествах кушать беременным женщинам, не противопоказаны они и при грудном вскармливании (гв).
Шампиньоны вред, противопоказания
Шампиньоны – продукт неоднозначный, а потому в них таится и польза, и вред для организма.
Шампиньоны, как и любые другие грибы, это сильный аллерген, поэтому тем, у кого аллергия, следует ограничивать их употребление в пищу либо исключить из рациона совсем.
Выращенные кустарным способом, шампиньоны таят в себе опасность отравления, а потому лучше купить их у проверенных производителей и сохранить свою жизнь и свое здоровье.
Бытует мнение, что шампиньоны, равно как и остальные грибы, не следует давать детям до 8, а то и до 12 лет. Однако, это скорее относится к лесным грибам, обладающим свойствами высасывать из почвы все токсичные вещества. Шампиньоны, выращенные в экологически чистых условиях искусственным путем, такой опасности не несут. В любом случае, это ответственность каждой отдельной мамы – включать ли шампиньоны в рацион питания своего ребенка или исключить их из меню семьи.
Шампиньоны и их применение в кулинарии, использование, употребление
Шампиньоны – просто мечта кулинара и любимчики практически каждой хозяйки. Блюда из них просто не поддаются счету. Поэтому вопрос, что приготовить из шампиньонов, как правило, не стоит – остается только выбрать, что Вам больше по вкусу!
В традиционном меню шампиньоны часто используются как гарнир, а в вегетарианском – как самостоятельное блюдо, к которому хорошо подать рис или овощи. Шампиньоны включены во многие диетические рецепты. Можно использовать шампиньоны для салата, а еще это – отличная закуска.
Вкуснейшее блюдо – вегетарианский шашлык из шампиньонов. А еще сочнее они будут, если уложить целые шампиньоны на решетку ножками вверх и запечь на гриле. Тогда в шляпках соберется ароматная жидкость, и грибы получатся очень аппетитными.
Хороши шампиньоны запеченные в духовке, жареные, отварные, приготовленные в мультиварке, фаршированные с разной начинкой, а также с брокколи, со сливками, со сметаной, со стручковой фасолью, маринованные в соевом соусе, с болгарским перцем, с морковью, с луком, с чесноком.
Можно приготовить из шампиньонов жульен, суп, сделать их острыми по-корейски.
Ценны шампиньоны и для тех, кто практикует сыроедение. Конечно же, сыроеды, как правило, едят шампиньоны сырыми.
При производстве живых сыроедческих хлебцев iGreen мы используем метод щадящей сушки – дегидратор – так шампиньоны в составе наших хлебцев сохраняют вкус и пользу.
Диета по гликемическому индексу (томат, грибы, баклажан) — похудение на модной диете
С самого начала гликемический индекс создавался для потребностей больных диабетом. Гликемический индекс использовался для обозначения уровня глюкозы при потреблении еды, насыщенной углеводами. Глюкоза является основным источником энергии для организма человека. ГИ – это показатель скорости расщепления продуктов с их последующим превращением в глюкозу. Чем быстрее пища преобразовывается в глюкозу, тем больше возрастает ГИ. Максимальный ГИ – 100, и это сама глюкоза в чистом виде.
Суть диеты по гликемическому индексу:
Система питания, основанная на знании гликемического индекса, не предполагает строгих сочетаний продуктов и категорических запретов. Нужно только заменить продукты с высоким ГИ, так называемые «плохие» углеводы, на те из продуктов, ГИ которых имеет низкое или среднее значение. Специальных и сложных блюд готовить не придётся, рекомендации совершенно обычные, встречающиеся во многих диетах. Дробное питание, не менее пяти раз, умеренные порции, основной приём пищи должен быть утром, в течение дня выпивать несколько литров минеральной воды без газа.
Продукты, содержащие высокий ГИ:
100 – глюкоза;
95 – мука пшеничная высшего сорта, хлеб и выпечка из неё;
95 – картофель запеченный / пюре картофельное;
90 – картофель фри;
85 – мёд натуральный;
85 – морковь отварная;
80 – хлопья кукурузные;
80 – карамельный соус;
75 – сахар;
70 – мюсли, печенье, шоколад, картофель отварной, кукуруза, арбуз;
65 – рис белый, манка, свекла, хлеб серый;
60 – банан;
55 – дыня, варенье, джем;
Продукты, содержащие низкий ГИ:
50 – хлеб зерновой, с отрубями, горох, рис коричневый;
40 – овсянка, паста из муки грубого помола, свежее-выжатые соки, земляника, финики, крыжовник;
35 – молоко и молочные продукты с низким процентом жирности;
30 – фрукты, хлеб ржаной, чечевица, слива;
22 – шоколад горький;
20 – фруктоза, клюква;
15 – лимон, томат, зелёные и листовые овощи, грибы, баклажан, кисломолочные продукты.
Отзывы о диете по гликемическому индексу:
Диету по гликемическому индексу можно практиковать несколько недель подряд, в первую неделю нужно употреблять только продукты из второго списка, не забывая о умеренных физических нагрузках. В следующие недели можно добавлять продукты из первого списка, но в умеренных количествах.
Потеря веса будет не резкой, но постоянной. Если принять данную диету за стиль жизни, то вес со временем придёт в норму и останется на этом уровне. Самочувствие при диете хорошее, организм медленно привыкает к правильному обмену веществ, деятельность желудочно-кишечного тракта нормализуется.
Грибы вешенки сырые — калорийность, химический состав, гликемический индекс, инсулиновый индекс
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
3.31
102.5
3.2
Жиры, г
0.41
83.9
0.5
Углеводы, г
6.09
248.3
2.5
Вода, г
89.18
2450
3.6
Гликемический индекс
Гликемический индекс
15
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
10
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2.3
31.3
7.3
Крахмал, г
0.0
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
2
937.5
0.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
29
5208.3
0.6
Витамин D, кальциферол, мкг
0.7
10.4
6.7
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5
20.8
24
Витамин B4, холин, мг
48.7
520.8
9.4
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.3
5.2
25
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
38
416.7
9.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
1.3
680
0.2
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
3
1041.7
0.3
Железо, мг
1.3
10.4
12.5
Магний, мг
18
416.7
4.3
Фосфор, мг
120
833.3
14.4
Калий, мг
420
2604.2
16.1
Натрий, мг
18
1354.2
1.3
Цинк, мг
0.8
12.5
6.4
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
2.6
72.9
3.6
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Аминокислотный состав
— незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.042
0.8
5.3
Треонин, г
0.14
2.5
5.6
Изолейцин, г
0.112
2.1
5.3
Лейцин, г
0.168
4.8
3.5
Лизин, г
0.126
4.3
2.9
Метионин, г
0.042
1.9
2.2
Цистин, г
0.028
1.9
1.5
Фенилаланин, г
0.112
4.6
2.4
Тирозин, г
0.084
4.6
1.8
Валин, г
0.197
2.6
7.6
Аргинин, г
0.182
6.4
2.8
Гистидин, г
0.07
2.2
3.2
Аланин, г
0.239
6.9
3.5
Аспарагиновая, г
0.295
12.7
2.3
Глутаминовая, г
0.632
14.2
4.5
Глицин, г
0.126
3.6
3.5
Пролин, г
0.042
4.7
0.9
Серин, г
0.126
8.6
1.5
Вешенка (грибы) жареные с морковью
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Белый гриб польза и вред
С тех пор, как диетологами была доказана польза белых грибов, этот пищевой продукт перестал быть просто одним из деликатесов. Теперь его можно смело отнести к ингредиентам, способным улучшить состояние здоровья и поднять качество жизни. К сожалению, белые грибы, как и не менее полезные подосиновики, практически не выращиваются в искусственных условиях.
Как только появится возможность, рекомендуется собрать белые грибы или приобрести на рынке и насушить. Лучше всего, если запаса хватит на год, до следующего сезона. Такая предварительная обработка лишит белые грибы только влаги, а все составляющие, необходимые для лечебного эффекта, сохранятся практически в полном объеме.
Полезные вещества в составе боровиков
Белый гриб (боровик) на 90 % состоит из воды, поэтому может стать основой полезного и сбалансированного питания. В нем много аминокислот, 80 % из которых прекрасно усваиваются организмом. В этот перечень входят и 22 химических соединения, которые выступают в качестве исходного продукта для синтеза белков. Диетологи утверждают, что в 1 кг сушеных боровиков содержится столько же белка, как и в 1 кг говядины. При этом обычно растительный белок усваивается хуже, чем животный, однако в случае с белыми грибами разница практически незаметна.
Вот еще несколько веществ, делающих белые грибы незаменимым и полезным продуктом:
Витамины группы В. Их содержание в белых грибах таково, что, фактически, покрывает суточную потребность. Если из рациона по какой-либо причине исключены субпродукты, зерновые и хлеб, белые грибы вполне компенсируют нехватку витаминов группы В, предупредив дефицитное состояние.
Витамин С. Аскорбиновая кислота способствует тщательной чистке организма от всего лишнего, в том числе и от результатов распада самих грибов.
Совет
Людям, страдающим от лишнего веса, можно включить белые грибы в свой рацион. Они отличаются низкой калорийностью, но быстро дарят чувство сытости. Их можно есть до полного насыщения, не опасаясь прибавки в весе. Правда, это правило не действует в случае с блюдами на основе сметаны, с добавлением картофеля или других калорийных ингредиентов.
Витамин РР. Универсальное вещество, дефицит которого негативно сказывается на работе всех внутренних органов. Именное боровики в первую очередь назначаются людям при нехватке витамина.
Медь, цинк и йод. Минералы, отвечающие за качественную работу желез, в том числе, щитовидной и предстательной у мужчин.
Польза и вред белых грибов зависят от способа их приготовления. Любимые многими жареные блюда очень вкусны, но не так полезны. Лучше отваривать грибы, использовать в запеканках, готовить в горшочках. Немало полезных веществ остается в бульоне, наваренном на боровиках. Он может даже заменить сами грибы.
Польза белых грибов
С белыми грибами часто сравнивают подосиновики. Они действительно схожи по составу и вкусовым характеристикам. Но боровики усваиваются организмом человека намного лучше и быстрее. Только их можно употреблять в довольно больших количествах и не опасаться, что появится чувство тяжести.
Есть у белых грибов еще несколько полезных для здоровья свойств:
Они помогают организму быстрее восстановиться после перенесенной операции, болезни, истощения. Вещества в составе боровиков повышают тонус мышц и выносливость, поэтому их рекомендуют спортсменам.
Улучшаются секреция желудка и перистальтика кишечника. На фоне этого организм быстрее переваривает пищу и очищается от всего лишнего.
Белые грибы стимулируют обменные процессы, что позволяет быстрее избавляться от избыточного веса, бороться с ожирением. Примечательно, что и без того невысокая калорийность боровиков уменьшается еще сильнее после термической обработки.
Обилие витаминов положительно сказывается на работе мозга. Люди, занимающиеся интеллектуальным трудом, с помощью белых грибов могут избавиться от головных болей, низкой концентрации внимания.
Аминокислоты и антиоксиданты запускают общую чистку тканей и органов, способствуя выведению токсинов. Не нужно забывать о том, что грибы являются продуктом растительного происхождения, поэтому в них много веществ, стимулирующих обменные процессы.
На все перечисленные результаты можно рассчитывать только в случае употребления качественных грибов. Хоть и существует мнение, что боровики не впитывают в себя радиацию, токсические отходы и различные яды, лучше воздержаться от их сбора в экологически неблагополучных районах. Покупая продукцию с рук, следует оценить ее внешний вид, убедиться в отсутствии сомнительных пятен и разводов, повреждений на шляпках и ножках.
Противопоказания
В некоторых случаях польза белые грибы могут нанести организму ущерб, хотя самую большую опасность представляют не сами боровики, а их ядовитые аналоги. Чтобы уберечь себя от сбора или покупки опасных грибов, нужно помнить, что срез белого гриба не темнеет.
Есть несколько состояний, которые являются противопоказаниями к употреблению белых грибов в любом виде и количестве:
Острые и хронические заболевания кишечника, желудка и почек. В этом случае нужно отказаться не только от самого продукта, но и от бульонов или соусов на его основе.
Обилие хитина и клетчатки может негативно повлиять на состояние людей с нестабильной микрофлорой кишечника. Продукт не будет хуже усваиваться, станет причиной дискомфортных ощущений.
Боровики, как и все остальные грибы, не следует употреблять беременным и кормящим женщинам.
Индивидуальная непереносимость боровиков случается редко, но и при склонности к аллергии на грибы лучше не рисковать.
Для детей младше 5 лет блюда с грибами в составе могут оказаться слишком тяжелыми. Лучше подождать и ограничиться слабыми бульонами.
Организм пожилых людей тоже не всегда хорошо реагирует на белые грибы. Главное — не злоупотреблять им и качественно обрабатывать.
Не стоит зацикливаться на постоянном приготовлении одних и тех же блюд из белых грибов. В сочетании с различными дополнительными ингредиентами они проявляют себя по-разному. Грибы можно готовить на пару с овощами, использовать в качестве начинки при запекании мяса и птицы, тушить в различных соусах. Вещества в составе боровиков способны активизировать деятельность химических соединений в составе других компонентов, что будет проявляться в еще более ярком положительном эффекте.
Белый гриб (боровик) — один из самых ароматных, вкусных, полезных и безопасных лесных продуктов. В летнее время можно разнообразить свое меню свежими грибочками, на зиму продукт заготавливают — маринуют, солят и сушат.
Несмотря не несомненную пользу боровиков, существуют ограничения по их употреблению.
Поговорим о пользе и вреде белых грибов для здоровья человека: какими полезными свойствами обладает продукт, сколько калорий в нем содержится (в свежем, вареном, жареном виде), можно ли употреблять грибочки беременным женщинам и детям.
Как выбрать и проверить качество
Как выбрать хороший продукт на рынке или во время «грибной охоты»? Хочется принести домой полную корзину чистых, крепких грибочков и использовать их все до одного.
Грибная шляпка в солнечную погоду сухая. Если прошел дождь, она может быть скользкой.
Мякоть молодого грибочка плотная, сочная, белая, зрелого — волокнистая, желтоватая, светло-бежевая. Ножка твердая и крепкая. При обработке и сушке срез не темнеет.
Не следует собирать червивые экземпляры. Если запах растения кажется неестественным, продукт будет не съедобным.
На рынке товар стоит брать только у проверенных поставщиков, собирающих лесные дары в экологически чистом лесу.
Как выбрать хороший товар в магазине? Покупать грибную продукцию лучше в специализированном отделе.
Состав, калорийность на 100 г (свежие, жареные, вареные, маринованные, сушеные), пищевая ценность и гликемический индекс
Боровик — лидер по пищевой ценности среди грибов северного полушария.
В ста граммах мякоти содержатся:
белок — 3,7 грамма;
углеводы — 1,1 грамма;
жиры — 1,7 граммов.
Это составляет 4,51, 0,86 и 2,62 процента соответственно от суточной пищевой потребности в этих веществах. В ста граммах продукции содержится 16 % суточной нормы растительных волокон.
Грибная мякоть состоит из воды на 85-90 % (в среднем — на 89,4 %). В этом продукте содержатся витамины А,С, D, E, K, PР, витамины группы В.
Растение содержит микроэлементы — кальций, натрий, хлор, железо, серу, марганец, кобальт, фтор, хром, цинк, следы селена, кремния, меди и молибдена.
Гликемический индекс белых грибов равен 15 единицам.
В ста граммах свежих боровиков содержится 34 килокалории (по другим данным — 22), что составляет 2, 39 % от нормы потребления. Калорийность вареных и тушеных блюд снижается, так как жиры и углеводы переходят в бульон.
Энергетическая ценность 100 граммов маринованной и соленой продукции составляет 24 ккал, сушеного — 286.
Особенности влияния на организм человека, чем полезны и вредны
Растительный белок увеличивает образование желудочного сока. Ферменты растения, участвующие в расщеплении грубой клетчатки, гликогена и жиров, помогают переваривать любую пищу.
Грибы перевариваются в желудке до 8 часов.
Мякоть растения содержит рибофлавин, улучшающий состояние волос, ногтей и кожи. В боровиках есть эрготионеин, участвующий в процессах обновления клеток и антиоксидант глюкан.
Взрослые здоровые мужчины и женщины могут есть боровики в любом виде. Нужно помнить, что эта продукция относится к тяжелой пище и трудно усваивается.
В термически обработанной мякоти содержится хитин, который не разлагают ферменты. Но сушеный белый гриб усваивается на 80%.
Беременные и кормящие женщины должны употреблять белые грибы с осторожностью. При беременности порции белых грибов должны быть небольшими.
Кормящей женщине желательно отказаться от такой еды, пока малышу не исполнится год.
С какого возраста можно употреблять белые грибы детям? Деткам до 12-14 лет белые грибы есть не следует (из-за несовершенства пищеварительной системы). У ребенка может появиться метеоризм, колики, запор или понос.
В пожилом возрасте грибную продукцию следует есть с осторожностью. Пожилые люди нередко страдают заболеваниями внутренних органов. Употребление грибов может спровоцировать обострение болезней.
Аллергия бывает связана с употреблением белых грибов. Ее вызывают не только сами блюда, но и попадание в легкие грибных спор.
В этом случае блюда из боровиков убирают из меню и воздерживаются от любого контакта со свежими белыми грибами.
Спортсмены могут есть боровики (до 500 граммов в день) при отсутствии у них перечисленных выше заболеваний.
Это растение хорошо наращивает мышечную массу бодибилдеров. Рекомендуется увеличить промежуток между приемом еды и тренировкой.
Белый гриб (боровик) — наиболее ценный и уважаемый представитель съедобных грибов, настоящая удача для грибника. Белый гриб полезен для здоровья: укрепляет пищеварительную систему и служит профилактикой рака толстой кишки.
Белый гриб (боровик) — венец успеха для каждого ценителя тихой охоты. Среди множества съедобных грибов белые грибы ценятся выше всех, благодаря истинно грибному аромату и благородному вкусу. К тому же белые грибы не боятся сушки и заморозки.
В старые времена грибами называли именно белые грибы, а грузди, лисички и опята не причислялись к грибам. Так и говорили: «. в уезде родится много грибов, рыжиков, груздей», подразумевая под словом «грибы» именно боровики. Грибы ели жаренными, клали в пироги и расстегаи, сушили впрок, солили и мариновали, благо недостатка в белых грибах ранее не наблюдалось, только не ленись.
Нынче белые грибы перестали быть простым украшением стола и объектом для заготовок на зиму — обзавелись лечебными свойствами и стали врачевать опухоли, уменьшать воспаления, укреплять пищеварение, а также способствовать потере лишнего веса. Конечно, белые грибы обладали лекарственными качествами испокон веков, но сегодня появились возможность научно подтвердить пользу грибов для здоровья, не углубляясь в мифы и легенды.
Научно доказаны 6 основных направлений медицины где показаны белые грибы: лечение и профилактика рака толстой кишки (аденокарценомы), профилактика злокачественных опухолей (благодаря антиоксидантам), профилактика болезней органов пищеварения, лечение воспалительных процессов (начиная от астмы и заканчивая ревматоидным артритом), а также восполнение дефицита белка и клетчатки (что тоже уменьшает риск заболеть раком).
Где растут белые грибы
Белый гриб (лат. Boletus edulis, англ. Porcini mushroom) не зря называют боровиком — сосновый бор любимое место произрастания белых грибов. На втором месте по популярности «места проживания» у боровиков находится берёзовая роща, либо смешанный лиственный лес, где преобладают берёзы. С другой стороны, если в лесу растет большое количество лесного хвоща, то белые грибы там не растут — примета такая.
В июле-августе, в жаркие дни, боровики прячутся под кустами и в траве, а осенью выбираются на опушку леса и растут на открытом пространстве, впитывая тепло осеннего солнышка. Растут белые грибы небольшими группами, по поэтому не торопитесь покидать грибное место срезав лишь один боровик — возможно рядом растут и другие.
В молодых лесах боровики практически не растут, выбирая для постоянного места жительства леса солидного возраста — от 30 лет и старше. Там они тесно сотрудничают с растительным миром образуя взаимовыгодные отношения.
Весной искать белые грибы бесполезно — боровики начинают расти из земли лишь в конце июня, да и то если погода позволяет. Пик роста белых грибов приходится на июль-сентябрь и постепенно сходит на нет к октябрю, при условии, если октябрь тёплый.
При благоприятных условиях белые грибы растут очень быстро — ежедневный прирост боровика составляет Средний вес боровика, рекомендуемый для срезки — в них содержится оптимальное соотношение витаминов и минералов. Малым грибам дайте подрасти, а чересчур крупные экземпляры хороши лишь для фотосессии, но для употребления в пищу они подходят плохо.
Белые грибы хороши свежими — плодовые тела боровиков растут быстро, но и портятся скоро. Уже через дней после достижения максимального размера белый гриб становится бесполезным для пищевых и лекарственных целей, поэтому к сбору боровиков следует готовиться заранее.
Виды боровиков
Опытные грибники подразделяют боровики на несколько видов:
Берёзовый боровик (лат. Boletus betulicola, син. Колосовик) — растет в березовых рощах и смешанных лесах с преобладанием берёз, вдоль лесных тропинок и на опушках; Берёзовый белый гриб (Boletus betulicola). Фото: аlexntоr/wikipedia
Сосновый белый гриб (лат. Boletus pinophilus) — растет в сосновом бору, ближе к опушке; Сосновый белый гриб (boletus pinicola). Фото: © Гриб-ник/macroclub.ru
Еловый боровик (лат. Boletus edulis) — растет в еловом или пихтовом лесу;
Темно-бронзовый белый гриб (лат. Boletus aereus) — растет в лиственных лесах с преобладанием дуба, бука и граба. Бронзовый белый гриб (Boletus aereus). Фото: mycoweb.ru
Есть еще дубовый боровик (лат. Boletus edulis f. quercicola) и сетчатый белый гриб (лат. Boletus reticulatus), но они встречаются гораздо реже, чем вышеприведенные виды. И дубовый и сетчатый белые грибы довольно просто отличить от остальных.
Польза белых грибов: состав, свойства
Белые грибы относят к I категории не за мясистые плодовые тела и не за красивые шляпки, а за высокую пищевую ценность, превосходный вкус и обилие витаминов и минералов. Плюс белые грибы не теряют ценности при сушке, к тому же сушеные грибы, лучше усваиваются организмом после кулинарной обработки.
Таблица: Пищевая ценность белых грибов на 100 грамм продукта
Показатель Количество
Калорийность 342,4 кДж (81,8 ккал)
Жир 1,70 г
Белок 7,39 г
Витамины Количество*
Тиамин (B1) 9%, 0,105 мг
Рибофлавин (B2) 8%, 0,092 мг
Ниацин (B3) 40%, 6,07 мг
Пантотеновая кислота (B5) 53%, 2,64 мг
Витамин B6 4%, 0,051 мг
Фолиевая кислота (B9) 73%, 290 мкг
Витамин C 5%, 4,21 мг
Минералы Количество*
Кальций 0%, 1,195 мг
Медь 39%, 0,786 мг
Железо 6%, 0,739 мг
Фосфор 3%, 22,26 мг
Калий 4%, 203,3 мг
Цинк 44%, 4,172 мг
Единицы: мкг = микрограммы, мг = миллиграммы, IU = международные единицы
*Указано процентное содержание от суточной нормы взрослого человека
Источник: USDA
Не смотря на высокое содержание воды в белых грибах (около 90%) белый гриб содержит достаточно витаминов и минеральных солей, для профилактики и лечения болезней щитовидной железы, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также для профилактики рака кишечника. Кроме того, белые грибы способствуют ускоренному заживлению ран, полезны при малокровии и длительных воспалительных процессах.
Белые грибы способствуют потере лишнего веса. Дело в том, что они содержат большое количество клетчатки, которая трудно усваивается организмом (усвояемость до 80%). Поэтому употребление в пищу белых грибов помогает худеющим, не смотря на высокую калорийность
С другой стороны, белый гриб может причинить вред здоровью людей страдающих болезнями почек и печени — употребление боровиков в пищу значительно усиливает нагрузку на эти органы, поэтому.
Кстати, свежесобранные боровики варятся до готовности за 40 минут. Сушеные грибы перед варкой замачивают в холодной воде на а затем варят до тех пор, пока грибы не осядут на дно. Замороженные белые грибы варят минут после закипания воды в кастрюле.
Белые грибы содержат значительное количество селена, способствующего профилактике и лечению раковых опухолей. Конечно, бразильские орехи, значительно лучше подходят для этих целей, да и селена в них больше, но белые грибы нам ближе, чем заморские продукты.
Витамины группы B, содержащиеся в белых грибах способствуют оздоровлению пищеварительной системы, что также идет на пользу в деле профилактики рака толстой кишки.
Факты о белых грибах
Белые грибы стимулируют секрецию пищеварительных соков лучше мясных бульонов. Грибной бульон в 7 раз более питательный, чем мясной.
Белые грибы будучи природными «губками», они впитывают в себя тяжелые металлы: радиоактивный цезий, стронций, кадмий, ртуть и свинец. Поэтому нельзя собирать грибы вблизи промышленных городов и оживленных автомагистралей.
Белые грибы нельзя есть маленьким детям. У детей отсутствует пищеварительный фермент, помогающий переваривать грибы.
Сушка — лучший способ хранения белых грибов.
Добавление небольшого количества белых грибов значительно усиливает вкус и аромат блюд из мяса, дичи, рыбы, соусов и закусок. Особенно рекомендуются белые грибы в качестве добавки к картошке и мучным изделиям.
В Швейцарии боровики считаются несъедобными грибами.
В 1961 году по радио сообщали о находке белого гриба с диаметром шляпки 58 см весом свыше 10 кг.
В 2002 году в разрушенном реакторе Чернобыльской АЭС робот обнаружил грибы. Они не только не погибли, но и прекрасно размножались.
Белый гриб — один из самых «вездесущих» грибов, он растет от границы тундры до границ субтропиков.
Окрас белого гриба зависит не только от места, где он растет, но и от того, какой лес его окружает — хвойный или лиственный.
Гликемический индекс грибов равен 10, полезны ли грибы для диабетиков, потеря веса
Гликемический индекс грибов, 10 (LOW GI)
Категория продуктов питания: овощи
калорий на 100 г: 25
Эта страница была просмотрена 4521 раз.
Шампиньон широко доступен; Цвет варьируется от белого до светло-коричневого, а размер от мелкого до большого.Обладает приятным вкусом, усиливается при приготовлении. Зрелые грибы с раскрытой вуалью обладают интенсивно насыщенным вкусом. Он довольно универсален и отлично подходит для употребления как в сыром, так и в приготовленном виде. Гликемический индекс грибов — 10, а гликемическая нагрузка — 1.
Безопасен ли гриб для диабетиков?
Гликемическая нагрузка 1 чашки сырых грибов равна 1, что полезно для диабетиков. Это зависит от количества углеводов, присутствующих в одной порции продукта.В 1 чашке грибов содержится всего 3,4 грамма углеводов. Таким образом, уровень сахара в крови останется стабильным. Желательно равномерно распределять углеводы в течение дня. Во время еды рекомендуется употреблять от 45 до 60 граммов углеводов, чтобы избежать дальнейших осложнений. Грибы богаты витаминами группы B, что помогает снизить уровень гомоцистеина и, в конечном итоге, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Грибы с очень высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают регулировать кровяное давление.Это также помогает в сокращении мышц.
Подходит ли гриб для похудения?
В 1 чашке сырых грибов (около 74 граммов) содержится всего около 19 калорий, что делает их идеально подходящими для включения в сбалансированную диету для похудания. Поскольку грибы очень низкокалорийны, в них также очень мало углеводов. Содержание клетчатки в грибах помогает повысить уровень насыщения. Таким образом, ваш аппетит остается под контролем. Старайтесь включать грибы в низкокалорийные блюда, а не в рецепты с высоким содержанием калорий и жиров. Это не будет способствовать похуданию. Также в нем незначительное количество жиров.
Гликемический индекс других овощей

Здоровые рецепты с грибами

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.
Или войдите здесь, если вы уже зарегистрированы.
Если ваш электронный адрес Gmail или Facebook зарегистрирован на Tarladalal.com, учетные записи будут объединены. Если соответствующий идентификатор не зарегистрирован, будет создана новая учетная запись Tarladalal.com.
Привет,

Щелкните OK, чтобы выйти из tarladalal.
В целях безопасности (особенно на компьютерах с общим доступом) перейдите в Google и выйдите из своей учетной записи Google.
Как употребление грибов может улучшить контроль уровня сахара в крови
В новом исследовании изучается, как употребление в пищу распространенных грибов может повлиять на регуляцию уровня глюкозы или сахара в крови. Результаты могут иметь значение для лечения диабета и других метаболических состояний, таких как ожирение.
Исследователи, работающие на различных факультетах Университета штата Пенсильвания, недавно провели исследование на мышах.
Они хотели исследовать действие белых шампиньонов ( Agaricus bisporus ) как пребиотиков.
Пребиотики — это вещества, часто получаемые из продуктов, которые мы употребляем в пищу, которые поддерживают активность микроорганизмов в кишечнике и могут стимулировать рост полезных бактерий.
На модели мышей ученые смогли определить, как белые шампиньоны изменяют микробиоту кишечника, что в конечном итоге приводит к улучшению регуляции глюкозы в системах мышей.
«Повышение уровня глюкозы в крови влияет на диабет, а также на другие метаболические заболевания», — говорит соавтор исследования Маргарита Канторна.
При диабете наш организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Инсулин помогает переносить глюкозу из крови в клетки, обеспечивая их энергией. Он также помещает избыток глюкозы, так сказать, «в хранилище», чтобы при необходимости ее можно было преобразовать в энергию.
Исследователи хотели выяснить, могут ли белые шампиньоны влиять на выработку глюкозы в организме, и если да, то как.Они сообщают о своих выводах в статье, опубликованной в журнале Journal of Functional Foods .
Канторна и ее команда работали с двумя типами мышей: одна с обычным микробиомом кишечника, а другая — без микробиома кишечника и без микробов. Последняя выступала в роли контрольной группы.
Исследователи кормили всех мышей дневной порцией белых шампиньонов, что эквивалентно примерно 3 унциям грибов в день для человека.
Они обнаружили, что у мышей с кишечным микробиомом произошли изменения в их популяциях кишечных микробов.В частности, их кишечник производит больше короткоцепочечных жирных кислот, таких как пропионат, синтезированный из сукцината.
Канторна и ее коллеги считают, что употребление белых шампиньонов вызывает реакции в микробиоме кишечника, которые приводят к росту определенных типов бактерий, таких как Prevotella , что, в свою очередь, увеличивает выработку пропионата и сукцината.
Они, как объясняют ученые, могут изменять экспрессию определенных генов, которые участвуют в производстве глюкозы, также известном как «глюкогенез».»
« Вы можете сравнить мышей с микробиотой с мышами без микробов, чтобы получить представление о вкладе микробиоты », — говорит Канторна.
«Существовали большие различия в типах метаболитов, которые мы обнаружили в желудочно-кишечном тракте, — продолжает она, — а также в печени и сыворотке [крови] животных, которых кормили грибами, у которых была микробиота [по сравнению с] грибами. этого не произошло ».
Полученные данные свидетельствуют о том, что белые шампиньоны в качестве пребиотических продуктов питания могут быть использованы в будущем для лечения диабета из-за той роли, которую они, по-видимому, играют в глюкогенезе.
Более того, Канторна и его команда отмечают, что их новое исследование подтверждает важную связь между продуктами в нашем рационе и популяциями бактерий в кишечнике.
«Совершенно очевидно, что почти любое изменение диеты меняет микробиоту».
Margherita Cantorna
Хотя это исследование проводилось на мышах с нормальным весом, исследователи объясняют, что они также заинтересованы в тестировании воздействия этой пребиотической пищи на мышей с ожирением.
Это был бы первый шаг к тому, чтобы в конечном итоге распространить это исследование на людей, в надежде, что оно приведет к лучшему пониманию того, как наши ежедневные диеты влияют на метаболические процессы и влияют на профилактику или развитие определенных состояний здоровья.
Как употребление грибов может улучшить контроль сахара в крови
В новом исследовании изучается, как употребление в пищу обычных грибов может повлиять на регуляцию уровня глюкозы или сахара в крови. Результаты могут иметь значение для лечения диабета и других метаболических состояний, таких как ожирение.
Исследователи, работающие на различных факультетах Университета штата Пенсильвания, недавно провели исследование на мышах.
Они хотели исследовать действие белых шампиньонов ( Agaricus bisporus ) как пребиотиков.
Пребиотики — это вещества, часто получаемые из продуктов, которые мы употребляем в пищу, которые поддерживают активность микроорганизмов в кишечнике и могут стимулировать рост полезных бактерий.
На модели мышей ученые смогли определить, как белые шампиньоны изменяют микробиоту кишечника, что в конечном итоге приводит к улучшению регуляции глюкозы в системах мышей.
«Повышение уровня глюкозы в крови влияет на диабет, а также на другие метаболические заболевания», — говорит соавтор исследования Маргарита Канторна.
При диабете наш организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Инсулин помогает переносить глюкозу из крови в клетки, обеспечивая их энергией. Он также помещает избыток глюкозы, так сказать, «в хранилище», чтобы при необходимости ее можно было преобразовать в энергию.
Исследователи хотели выяснить, могут ли белые шампиньоны влиять на выработку глюкозы в организме, и если да, то как.Они сообщают о своих выводах в статье, опубликованной в журнале Journal of Functional Foods .
Канторна и ее команда работали с двумя типами мышей: одна с обычным микробиомом кишечника, а другая — без микробиома кишечника и без микробов. Последняя выступала в роли контрольной группы.
Исследователи кормили всех мышей дневной порцией белых шампиньонов, что эквивалентно примерно 3 унциям грибов в день для человека.
Они обнаружили, что у мышей с кишечным микробиомом произошли изменения в их популяциях кишечных микробов.В частности, их кишечник производит больше короткоцепочечных жирных кислот, таких как пропионат, синтезированный из сукцината.
Канторна и ее коллеги считают, что употребление белых шампиньонов вызывает реакции в микробиоме кишечника, которые приводят к росту определенных типов бактерий, таких как Prevotella , что, в свою очередь, увеличивает выработку пропионата и сукцината.
Они, как объясняют ученые, могут изменять экспрессию определенных генов, которые участвуют в производстве глюкозы, также известном как «глюкогенез».»
« Вы можете сравнить мышей с микробиотой с мышами без микробов, чтобы получить представление о вкладе микробиоты », — говорит Канторна.
«Существовали большие различия в типах метаболитов, которые мы обнаружили в желудочно-кишечном тракте, — продолжает она, — а также в печени и сыворотке [крови] животных, которых кормили грибами, у которых была микробиота [по сравнению с] грибами. этого не произошло ».
Полученные данные свидетельствуют о том, что белые шампиньоны в качестве пребиотических продуктов питания могут быть использованы в будущем для лечения диабета из-за той роли, которую они, по-видимому, играют в глюкогенезе.
Более того, Канторна и его команда отмечают, что их новое исследование подтверждает важную связь между продуктами в нашем рационе и популяциями бактерий в кишечнике.
«Совершенно очевидно, что почти любое изменение диеты меняет микробиоту».
Margherita Cantorna
Хотя это исследование проводилось на мышах с нормальным весом, исследователи объясняют, что они также заинтересованы в тестировании воздействия этой пребиотической пищи на мышей с ожирением.
Это был бы первый шаг к тому, чтобы в конечном итоге распространить это исследование на людей, в надежде, что оно приведет к лучшему пониманию того, как наши ежедневные диеты влияют на метаболические процессы и влияют на профилактику или развитие определенных состояний здоровья.
Как употребление грибов может улучшить контроль сахара в крови
В новом исследовании изучается, как употребление в пищу обычных грибов может повлиять на регуляцию уровня глюкозы или сахара в крови. Результаты могут иметь значение для лечения диабета и других метаболических состояний, таких как ожирение.
Исследователи, работающие на различных факультетах Университета штата Пенсильвания, недавно провели исследование на мышах.
Они хотели исследовать действие белых шампиньонов ( Agaricus bisporus ) как пребиотиков.
Пребиотики — это вещества, часто получаемые из продуктов, которые мы употребляем в пищу, которые поддерживают активность микроорганизмов в кишечнике и могут стимулировать рост полезных бактерий.
На модели мышей ученые смогли определить, как белые шампиньоны изменяют микробиоту кишечника, что в конечном итоге приводит к улучшению регуляции глюкозы в системах мышей.
«Повышение уровня глюкозы в крови влияет на диабет, а также на другие метаболические заболевания», — говорит соавтор исследования Маргарита Канторна.
При диабете наш организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Инсулин помогает переносить глюкозу из крови в клетки, обеспечивая их энергией. Он также помещает избыток глюкозы, так сказать, «в хранилище», чтобы при необходимости ее можно было преобразовать в энергию.
Исследователи хотели выяснить, могут ли белые шампиньоны влиять на выработку глюкозы в организме, и если да, то как.Они сообщают о своих выводах в статье, опубликованной в журнале Journal of Functional Foods .
Канторна и ее команда работали с двумя типами мышей: одна с обычным микробиомом кишечника, а другая — без микробиома кишечника и без микробов. Последняя выступала в роли контрольной группы.
Исследователи кормили всех мышей дневной порцией белых шампиньонов, что эквивалентно примерно 3 унциям грибов в день для человека.
Они обнаружили, что у мышей с кишечным микробиомом произошли изменения в их популяциях кишечных микробов.В частности, их кишечник производит больше короткоцепочечных жирных кислот, таких как пропионат, синтезированный из сукцината.
Канторна и ее коллеги считают, что употребление белых шампиньонов вызывает реакции в микробиоме кишечника, которые приводят к росту определенных типов бактерий, таких как Prevotella , что, в свою очередь, увеличивает выработку пропионата и сукцината.
Они, как объясняют ученые, могут изменять экспрессию определенных генов, которые участвуют в производстве глюкозы, также известном как «глюкогенез».»
« Вы можете сравнить мышей с микробиотой с мышами без микробов, чтобы получить представление о вкладе микробиоты », — говорит Канторна.
«Существовали большие различия в типах метаболитов, которые мы обнаружили в желудочно-кишечном тракте, — продолжает она, — а также в печени и сыворотке [крови] животных, которых кормили грибами, у которых была микробиота [по сравнению с] грибами. этого не произошло ».
Полученные данные свидетельствуют о том, что белые шампиньоны в качестве пребиотических продуктов питания могут быть использованы в будущем для лечения диабета из-за той роли, которую они, по-видимому, играют в глюкогенезе.
Более того, Канторна и его команда отмечают, что их новое исследование подтверждает важную связь между продуктами в нашем рационе и популяциями бактерий в кишечнике.
«Совершенно очевидно, что почти любое изменение диеты меняет микробиоту».
Margherita Cantorna
Хотя это исследование проводилось на мышах с нормальным весом, исследователи объясняют, что они также заинтересованы в тестировании воздействия этой пребиотической пищи на мышей с ожирением.
Это был бы первый шаг к тому, чтобы в конечном итоге распространить это исследование на людей, в надежде, что оно приведет к лучшему пониманию того, как наши ежедневные диеты влияют на метаболические процессы и влияют на профилактику или развитие определенных состояний здоровья.
Как употребление грибов может улучшить контроль сахара в крови
В новом исследовании изучается, как употребление в пищу обычных грибов может повлиять на регуляцию уровня глюкозы или сахара в крови. Результаты могут иметь значение для лечения диабета и других метаболических состояний, таких как ожирение.
Исследователи, работающие на различных факультетах Университета штата Пенсильвания, недавно провели исследование на мышах.
Они хотели исследовать действие белых шампиньонов ( Agaricus bisporus ) как пребиотиков.
Пребиотики — это вещества, часто получаемые из продуктов, которые мы употребляем в пищу, которые поддерживают активность микроорганизмов в кишечнике и могут стимулировать рост полезных бактерий.
На модели мышей ученые смогли определить, как белые шампиньоны изменяют микробиоту кишечника, что в конечном итоге приводит к улучшению регуляции глюкозы в системах мышей.
«Повышение уровня глюкозы в крови влияет на диабет, а также на другие метаболические заболевания», — говорит соавтор исследования Маргарита Канторна.
При диабете наш организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Инсулин помогает переносить глюкозу из крови в клетки, обеспечивая их энергией. Он также помещает избыток глюкозы, так сказать, «в хранилище», чтобы при необходимости ее можно было преобразовать в энергию.
Исследователи хотели выяснить, могут ли белые шампиньоны влиять на выработку глюкозы в организме, и если да, то как.Они сообщают о своих выводах в статье, опубликованной в журнале Journal of Functional Foods .
Канторна и ее команда работали с двумя типами мышей: одна с обычным микробиомом кишечника, а другая — без микробиома кишечника и без микробов. Последняя выступала в роли контрольной группы.
Исследователи кормили всех мышей дневной порцией белых шампиньонов, что эквивалентно примерно 3 унциям грибов в день для человека.
Они обнаружили, что у мышей с кишечным микробиомом произошли изменения в их популяциях кишечных микробов.В частности, их кишечник производит больше короткоцепочечных жирных кислот, таких как пропионат, синтезированный из сукцината.
Канторна и ее коллеги считают, что употребление белых шампиньонов вызывает реакции в микробиоме кишечника, которые приводят к росту определенных типов бактерий, таких как Prevotella , что, в свою очередь, увеличивает выработку пропионата и сукцината.
Они, как объясняют ученые, могут изменять экспрессию определенных генов, которые участвуют в производстве глюкозы, также известном как «глюкогенез».»
« Вы можете сравнить мышей с микробиотой с мышами без микробов, чтобы получить представление о вкладе микробиоты », — говорит Канторна.
«Существовали большие различия в типах метаболитов, которые мы обнаружили в желудочно-кишечном тракте, — продолжает она, — а также в печени и сыворотке [крови] животных, которых кормили грибами, у которых была микробиота [по сравнению с] грибами. этого не произошло ».
Полученные данные свидетельствуют о том, что белые шампиньоны в качестве пребиотических продуктов питания могут быть использованы в будущем для лечения диабета из-за той роли, которую они, по-видимому, играют в глюкогенезе.
Более того, Канторна и его команда отмечают, что их новое исследование подтверждает важную связь между продуктами в нашем рационе и популяциями бактерий в кишечнике.
«Совершенно очевидно, что почти любое изменение диеты меняет микробиоту».
Margherita Cantorna
Хотя это исследование проводилось на мышах с нормальным весом, исследователи объясняют, что они также заинтересованы в тестировании воздействия этой пребиотической пищи на мышей с ожирением.
Это был бы первый шаг к тому, чтобы в конечном итоге распространить это исследование на людей, в надежде, что оно приведет к лучшему пониманию того, как наши ежедневные диеты влияют на метаболические процессы и влияют на профилактику или развитие определенных состояний здоровья.
Как употребление грибов может улучшить контроль сахара в крови
В новом исследовании изучается, как употребление в пищу обычных грибов может повлиять на регуляцию уровня глюкозы или сахара в крови. Результаты могут иметь значение для лечения диабета и других метаболических состояний, таких как ожирение.
Исследователи, работающие на различных факультетах Университета штата Пенсильвания, недавно провели исследование на мышах.
Они хотели исследовать действие белых шампиньонов ( Agaricus bisporus ) как пребиотиков.
Пребиотики — это вещества, часто получаемые из продуктов, которые мы употребляем в пищу, которые поддерживают активность микроорганизмов в кишечнике и могут стимулировать рост полезных бактерий.
На модели мышей ученые смогли определить, как белые шампиньоны изменяют микробиоту кишечника, что в конечном итоге приводит к улучшению регуляции глюкозы в системах мышей.
«Повышение уровня глюкозы в крови влияет на диабет, а также на другие метаболические заболевания», — говорит соавтор исследования Маргарита Канторна.
При диабете наш организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Инсулин помогает переносить глюкозу из крови в клетки, обеспечивая их энергией. Он также помещает избыток глюкозы, так сказать, «в хранилище», чтобы при необходимости ее можно было преобразовать в энергию.
Исследователи хотели выяснить, могут ли белые шампиньоны влиять на выработку глюкозы в организме, и если да, то как.Они сообщают о своих выводах в статье, опубликованной в журнале Journal of Functional Foods .
Канторна и ее команда работали с двумя типами мышей: одна с обычным микробиомом кишечника, а другая — без микробиома кишечника и без микробов. Последняя выступала в роли контрольной группы.
Исследователи кормили всех мышей дневной порцией белых шампиньонов, что эквивалентно примерно 3 унциям грибов в день для человека.
Они обнаружили, что у мышей с кишечным микробиомом произошли изменения в их популяциях кишечных микробов.В частности, их кишечник производит больше короткоцепочечных жирных кислот, таких как пропионат, синтезированный из сукцината.
Канторна и ее коллеги считают, что употребление белых шампиньонов вызывает реакции в микробиоме кишечника, которые приводят к росту определенных типов бактерий, таких как Prevotella , что, в свою очередь, увеличивает выработку пропионата и сукцината.
Они, как объясняют ученые, могут изменять экспрессию определенных генов, которые участвуют в производстве глюкозы, также известном как «глюкогенез».»
« Вы можете сравнить мышей с микробиотой с мышами без микробов, чтобы получить представление о вкладе микробиоты », — говорит Канторна.
«Существовали большие различия в типах метаболитов, которые мы обнаружили в желудочно-кишечном тракте, — продолжает она, — а также в печени и сыворотке [крови] животных, которых кормили грибами, у которых была микробиота [по сравнению с] грибами. этого не произошло ».
Полученные данные свидетельствуют о том, что белые шампиньоны в качестве пребиотических продуктов питания могут быть использованы в будущем для лечения диабета из-за той роли, которую они, по-видимому, играют в глюкогенезе.
Более того, Канторна и его команда отмечают, что их новое исследование подтверждает важную связь между продуктами в нашем рационе и популяциями бактерий в кишечнике.
«Совершенно очевидно, что почти любое изменение диеты меняет микробиоту».
Margherita Cantorna
Хотя это исследование проводилось на мышах с нормальным весом, исследователи объясняют, что они также заинтересованы в тестировании воздействия этой пребиотической пищи на мышей с ожирением.
Это был бы первый шаг к тому, чтобы в конечном итоге распространить это исследование на людей, в надежде, что оно приведет к лучшему пониманию того, как наши ежедневные диеты влияют на метаболические процессы и влияют на профилактику или развитие определенных состояний здоровья.
Знать, как грибы помогают контролировать уровень сахара в крови
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, ежедневное употребление белых шампиньонов может действовать как пребиотик, улучшая микробное сообщество в кишечнике , что затем может улучшить регулирование глюкозы в печени.В ходе исследования, кормление мышей белыми шампиньонами изменило состав кишечных микробов, микробиоты — для производства большего количества короткоцепочечных жирных кислот, в частности пропионата из сукцината, согласно исследователям. Предыдущие исследования показали, что сукцинат и пропионат могут изменять экспрессию генов, необходимых для управления производством глюкозы.
В исследовании использовались два типа мышей, которым давали примерно дневную порцию грибов. В одной группе была микробиота, а в другой не было микробов. Поедание грибов вызывает цепную реакцию среди кишечных бактерий.Эти кислоты могут изменять экспрессию генов, которые являются ключевыми для пути между мозгом и кишечником, который помогает управлять производством глюкозы.
В данном случае грибы служат пребиотиком — веществом, которое питает полезные бактерии, уже существующие в кишечнике . Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые попадают в пищеварительную систему.
Технически не овощи, грибы считаются грибами, у них нет корней, листьев, цветов или семян.Грибы обладают рядом полезных свойств, если их употреблять в качестве части сбалансированной диеты. Оказывается, это также может помочь контролировать уровень сахара в крови. Это низкокалорийные углеводы, богатые питательными веществами, которые прекрасно вписываются в здоровую диету для диабетиков.
Польза грибов для здоровья: грибы для диабетиков
Вот почему диабетикам следует добавлять грибы в свой ежедневный рацион:
Такие состояния здоровья, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, связаны с усилением воспаления в организме.Грибы обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают регулировать такие состояния.
Грибы — отличная закуска для диабетиков, поскольку они имеют низкий гликемический индекс, так как содержат очень мало углеводов, что означает, что они не повышают уровень сахара в крови так значительно, как продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб и макаронные изделия.
Свежие грибы отлично подходят для контроля веса, что также является ключевым фактором для контроля уровня сахара в крови. Это низкокалорийная пища с высоким содержанием воды и клетчатки, которая дольше сохраняет чувство сытости.
Свежие грибы содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, из которых растворимая клетчатка, как показано, контролирует уровень сахара в крови.
Posted in Разное
Все о кортизоле: Кортизол: зачем он нам нужен
Posted on 22.02.197014.07.2021 by admin Leave a Comment on Все о кортизоле: Кортизол: зачем он нам нужен
Гормоны: что нужно знать о кортизоле и как этот гормон влияет на старение
Можно часами пропадать в зале, правильно питаться и пользоваться только натуральной косметикой — но это еще не гарант того, что вы будете здоровы от кончиков пальцев до глубины души. Сара Готфрид, автор книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой», которая недавно вышла в издательстве «АСТ», настаивает — чтобы быть здоровой, нужно знать все о своем гормональном балансе. И мы с ней согласны. Пока вы ждете доставку полного «учебника» по приручению гормонов, делимся с вами отрывком о кортизоле. Как он влияет на стресс и скорость старения — читайте ниже.
Кортизол 101
Кортизол — это гормон, управляющий чувством голода, пищеварением, кровяным давлением, тем, как вы спите и просыпаетесь, физической активностью и способностью справляться со стрессом. Он относится к семье глюкокортикоидов — забавное название для вещества, которое может поднять уровень вашей глюкозы. Это и есть главная работа кортизола: поднимать глюкозу и запасать излишки в печени посредством процесса, называемого гликогеновый запас. Глюкоза дает вам энергию. Если ваши клетки не получают ее в достаточном количестве, вы «вянете». А в случае, если вы делаете много физических упражнений, вы «выдыхаетесь». Вдруг начинаете чувствовать, что с головой что-то не в порядке, вы раздражены, у вас явная гипогликемия, что означает: истрачены основные энергетические запасы. Являясь самым могущественным глюкокортикоидом, кортизол дает нам жизнь и силы с помощью трех ключевых свойств. Он:
повышает сахар в крови;
повышает кровяное давление;
регулирует воспаления.
Как женщины реагируют на стресс: мужчины сражаются, а женщины говорят
Когда мужчины испытывают стресс, они склонны реагировать на него классическим образом, то есть: бороться или бежать. Мужчины с большей вероятностью, чем женщины, бьют либо убегают. Чаще всего мужчины используют методы «уклонения от преодоления», такие как злоупотребление алкоголем. Предполагается, что реакция мужчин на стресс лежит в основе их более слабого здоровья по сравнению с женщинами и их меньшей продолжительностью жизни.
Первым данные о реакции мужчин на стресс получил Уолтер Кэннон — тот самый доктор, который и сформулировал концепцию «бороться или бежать». Возникло предположение, что этот принцип применим и к женщинам. Но новые данные показывают, что у женщин стресс вызывает другую реакцию, названную профессором Шелли Тэйлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе — «заботиться и дружить». Женщины в состоянии стресса ищут общения и компаний, что нехарактерно для мужчин.
Именно это я и делаю в рамках дестрессовой программы. Когда я общаюсь с другими мамочками и мы обсуждаем нашу жизнь или проблемы безобразного поведения наших детей и мужей, мы образуем нечто вроде стрессопонижающей сети, которая защищает женщин и повышает окситоцин — гормон «любви», действующий в свою очередь как нейромедиатор, или нейротрансмиттер (химическое вещество мозга). По известному замечанию Аристотеля, общее сильнее, чем сумма частей, а окситоцин в крови и мозгу понижает кортизол.
Раньше мы считали, что в ответ на стресс мужчины и женщины вырабатывают разное количество кортизола, и это приводило ко всяческим теориям относительно женщин, высокого кортизола и эмоциональности. А вот что действительно верно — женщины не просто вырабатывают больше кортизола, чем мужчины, они для защиты от стресса производят намного больше окситоцина. Уровень этого могущественного гормона увеличивается, когда мы целуемся или обнимаемся, занимаемся сексом, рожаем или кормим грудью. Поскольку женская нейроциркуляция больше, чем мужская, полагается на окситоцин, а эстроген усиливает эффект окситоцина, женщины чаще, чем мужчины, дают реакцию «заботиться и дружить». Конечно, при серьезной угрозе женщины тоже бегут и стремятся ускользнуть, но это не первоочередной и не самый главный их инстинкт, в отличие от мужчин.
Кортизол и старение
Двадцатилетние женщины имеют золотой гормональный стандарт, и в нормальных условиях производят крошечные количества кортизола — от 15 до 25 миллиграмм в день. (Мужчины в том же возрасте вырабатывают 25–35 миллиграмм в день). До недавнего времени мы плохо понимали, как кортизол меняется с возрастом; выяснилось, что уровень кортизола имеет тенденцию к росту, когда человек становится старше. В действительности в возрасте от 50 до 89 лет уровень кортизола вырастает на 20 процентов как у женщин, так и у мужчин. Существует теория, что более высокий кортизол связан со снижением качества сна, которое обычно как раз и начинается в среднем возрасте.
Вероятно, что процесс старения (в большей степени, чем стресс) является первоочередным фактором высокого кортизола после пятидесяти лет, особенно если брать в расчет те исследования, которые произведены в момент достижения испытуемыми пятидесяти лет, а значит, имеют дело с людьми, в общем довольными своей жизнью и испытывающими мало стрессов. Когда вы находитесь в возрастном периоде между восемнадцатью и пятьюдесятью годами, все обстоит наоборот. Как, например, в исследовании более 300 000 американцев, чей худший уровень ментального здоровья попадал на 35–50 лет.
Другой едва уловимый возрастной сдвиг заключается в том, что ваши клетки становятся более устойчивыми к кортизолу. Высокий кортизол порождает целый список расстройств, связанных с избытком этого гормона. Однако, старея, мы не абсорбируем кортизол в клетки, как делали это в возрасте 20–30 лет (не говоря уже о том, что высокий кортизол сам по себе ускоряет старение). Значит, чем больше кортизола в крови мы имеем с возрастом, тем меньше его в наших клетках. Эти два дисбаланса — в крови и в клетках — дают нам чувство усталости (низкий кортизол) и взвинченности, напряженности (высокий кортизол).
Как высокий кортизол ускоряет процесс старения
Вспомните, что главная обязанность кортизола — приводить в норму уровень сахара в крови. Когда вы производите слишком много кортизола, уровень сахара в крови зашкаливает. Это путь к предиабетам или диабетам. И то и другое — распространенные причины ускоренного старения. Чтобы замедлить процессы старения, нужно избегать чрезмерной работы надпочечников и постоянно повышенного кортизола. Новые данные предлагают вам держать уровень глюкозы натощак менее 87 миллиграмм. Вопрос на засыпку: кто стареет быстрее — бегун-марафонец или тибетский монах? Вы знаете ответ. У бегуна-марафонца более высокий уровень кортизола, потому что он бегает, получает травмы, а потому и стареет быстрее. Мало того, длительный подъем кортизола ведет к эффекту домино: когда ваши надпочечники маниакально производят кортизол, остальной набор гормонов каскадом рушится вниз. И это отнюдь не радостная картина. Кожа провисает. Мышцы слабеют. Ваша уверенность и устойчивость подрываются. Ум и тело уже не так бодры, как были когда-то. А вот что-то особенно беспокоит меня: обширные исследования показывают, что длительное воздействие высокого кортизола ограничивает приток крови к мозгу. Это плохо сказывается на функции мозга, снижает эмоциональный интеллект и усиливает старение когнитивной функции. Подведем итог: ваша память начинает портиться, и затем вас настигает деменция. Да, болезнь Альцгеймера начинает развиваться более чем за тридцать лет до появления симптомов. Неуправляемый стресс вреден для мозга, и своенравный кортизол — это тревожный знак.
Суточный цикл: не тратьте силы, когда дремлете
Наш организм запрограммирован производить кортизол в разных количествах в зависимости от времени суток. В идеале мы много вырабатываем его утром, меньше — в течение дня, очень мало — вечером, и минимальное количество, когда спим. Это как раз и называется суточной вариацией или суточным циклом. Подобным тому, как цветок открывается и закрывается в течение 24 часов. Этот процесс отражает измерение «суточного кортизола» в четырех точках между шестью часами утра и десятью часами вечера: когда мы просыпаемся, до обеда, до ужина и когда мы собираемся ко сну. Этот график должен выглядеть, как плавная кривая с легким наклоном вниз по мере течения дня.
Выброс кортизола утром, обычно в промежутке между шестью и восьмью часами, называют реакцией кортизола на пробуждение (CAR1). В нормальных обстоятельствах ваша СAR позволяет вам, вставая с постели, ощущать, что вы восстановили свои силы. Она также задает один из самых важных циркадных (суточных) ритмов — еще один значимый аспект гормонального контроля. Опираясь на 24-часовой цикл, циркадные ритмы определяют ваши биохимические и физиологические пики и долины — почти как морской прилив, но только внутри тела. Когда наступает отлив кортизола, примерно в полночь, то этот гормон находится на самом низком уровне, а ваши клетки выполняют самый крупный объем работ по починке и лечению. Если кортизол ночью все равно высокий, ваш организм не может вести необходимые ему восстановительные работы.
Иногда, когда вам нужно расслабиться, вы вдруг обретаете второе дыхание. И это нехорошо: в тот момент, когда более всего необходим отдых, высокий кортизол дает вам неверный сигнал, что покой вам не нужен. А это ведет к дальнейшему истощению надпочечников, ведь они должны были подлечиться за ночь. Более того, истощение надпочечников приведет к тому, что у вас начнут иссякать важные для хорошего самочувствия нейромедиаторы, включая серотонин, допамин, норэпинерфин и эпинерфин.
Вдобавок именно в ночное время ваши гормоны получают шанс гармонизироваться и синхронизироваться друг с другом. Например, мелатонин и гормон роста, которые помогают вам засыпать и собственно спать, вырабатываются в основном ночью. Если вам не хватает одного из них или обоих, ваш кортизол может значительно подняться ночью. С течением времени недостаток сна может усилиться: вы не сумеете уснуть из-за высокого кортизола. Запустится бесконечный цикл.
Давным-давно, в рамках традиционной культуры, люди начинали расслабляться, когда заходит солнце и темнеет. Искусственный свет позволяет нам писать электронные сообщения, слушать вебинары, подписывать детям разрешение на поход со школой, заказывать подарки на день рождения, затевать поздний семейный ужин. Неудивительно, что при высоком вечернем кортизоле вам не удается заснуть, спать продолжительное время и иметь хороший, глубокий сон. Сотни женщин говорили мне, что они не понимают, почему, проспав восемь часов, чувствуют себя утром усталыми. Я спрашиваю их, что они делают перед тем, как идти в постель. Чаще всего они отвечают, что проверяют электронную почту, составляют список дел на следующий день или смотрят детектив. Не нужно иметь гарвардский диплом гинеколога, чтобы догадаться, почему эти женщины не могут сомкнуть глаз.
Большинство людей с симптомами подавляющего стресса имеют низкий кортизол утром и высокий вечером, а должно быть наоборот. Вам ни к чему эта инверсия. Вам нужна суточная вариация: снижение уровня кортизола к вечеру.
9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс
Стресс — реакция организма на потенциальную угрозу, которая может быть связана с физическими и психологическими факторами. Узнайте о роли кортизола в проявлении стресса и как снизить кортизол.
Кортизол — один из гормонов, который вырабатывает кора надпочечников. Он участвует во многих обменных процессах, например, помогает регулировать артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того он играет роль в процессе пробуждения после сна. Когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня.
Кортизол также называют «гормоном стресса». Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол. Благодаря этому гормону улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы — это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.
Несмотря на пользу кортизола частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму. Например, хронический стресс вызывает дисфункцию кортизола, что приводит к воспалению, депрессии и ускоренному старению клеток. Также он также ассоциируется с развитием остеопороза, мышечной дистрофии и снижением противоопухолевого иммунитета.
Хронический стресс возникает в результате многократного воздействия ситуаций, которые приводят к выбросу гормонов стресса, в том числе кортизола.
Мы подобрали девять научно обоснованных способов, которые помогают естественным образом снижать уровень кортизола и справляться со стрессом. Так ваш организм будет реже испытывать состояние мобилизации для устранения потенциальной угрозы.
Эта статья носит исключительно образовательный и информационный характер и не может быть использована для диагностики или лечения, а также для замены профессиональных рекомендаций.
1. Определите факторы, провоцирующие стресс
Photo by Markus Winkler / Unsplash
Один из первых шагов для снятия стресса — это понять, что его вызывает. О неприятных ситуациях не хочется вспоминать и думать лишний раз. Но дневник стресса поможет распознавать раздражители, чтобы научиться меньше реагировать на них. Не обязательно вспоминать все детали неприятного события — достаточно записать факт и попытаться проанализировать, почему произошедшее вызвало у вас негативную реакцию.
С помощью дневника стресса можно найти практические способы борьбы с такими ситуациями. Например, избегать ссоры, учиться строить личные границы в отношениях и на работе, и вовремя говорить «нет». Более того, вы сможете определять скрытые причины стресса как зависание в соцсетях.
2. Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс
Размышления о негативных и травмирующих событиях — триггер для синтеза кортизола. Британские ученые провели исследование, участники которого записывали свои самые негативные воспоминания в течение 20 минут на протяжении трех дней. Результаты показали, что это вызывало у участников высокий уровень кортизола. Ученые связывают это с долгосрочными последствиями для всего организма.
Photo by Maksym Kaharlytskyi / Unsplash
Также научное сообщество выделяет роль беспокойства и зацикливания на негативных мыслях в уровне стресса. Доказано, что негативное мышление не только повышает уровень кортизола, но и плохо влияет на выработку окситоцина — гормона, успокаивающего нервную систему.
Ментальная практика или осознанность — один из способов борьбы с негативным мышлением, и помогает снижать уровень кортизола. Венгерские ученые провели мета-анализ десяти исследований, посвященных связи медитации и уровня гормонов стресса. Результаты показали, что медитация положительно влияет на людей, живущих в стрессовых условиях, но особенно на пациентов с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством.
3. Уделяйте внимание качеству сна
Человеку, который хорошо выспался, легче справляться с влиянием стресса и неприятными ситуациями. Но не только качество и продолжительность сна влияют на уровень кортизола. То, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь тоже играет роль. Исследования показывают, что у людей, которые работают в ночную смену и спят днем, чаще наблюдается повышенный уровень кортизола.
Сменная работа в возрасте до 40 лет связана с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и повышенным уровнем кортизола.
Кортизол может быть повышен из-за недостатка сна, особенно вечером после недосыпания. За выработку кортизола отвечает гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система. При появлении угрозы для организма часть мозга гипоталамус синтезирует особые вещества, которые отправляются в мозговой придаток гипофиз. Он в свою очередь посылает сигнал в надпочечники. В ответ кора надпочечников вырабатывает кортизол, часть которого снова попадает в мозг, влияя на процессы мышления. Такая взаимосвязь мозга и почек называется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.
Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось также отвечает за регулирование циклов сна. Активировать работу оси может стресс, болезнь или плохое питание. В последствии это может ухудшить ваш сон и повысить кортизол.
Гигиена сна — один из решающих факторов в его качестве. Постарайтесь создать условия, в которых количество шума и света будет минимальным. В этом помогут плотные шторы, маска для глаз, беруши.
Советы по улучшению качества сна для снижения уровня кортизола:
Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
Регулярно стирайте постельное белье и одежду для сна — свежий запах помогает телу расслабиться
Старайтесь не использовать устройства, излучающие голубой свет (телевизор, телефон, планшет) за 2–3 часа до сна
Избегайте кофеиносодержащие напитки во второй половине дня
Избегайте чрезмерные силовые и кардионагрузки за два часа до сна.
4. Регулярно занимайтесь спортом
Физическая нагрузка может как усиливать, так и уменьшать уровень кортизола — это зависит от продолжительности и интенсивности упражнений. Несмотря на пользу занятий спортом — это все же нагрузка и стресс для организма. Поэтому в результате интенсивных упражнений кортизол обычно ненадолго повышается, но затем падает ночью.
С помощью регулярных упражнений можно контролировать уровень кортизола. А помимо снижения гормона стресса, спорт хорошо влияет на микробиоту. Но лучше избегать напряженных вечерних тренировок, которые не дадут вам уснуть. Физическая активность полезна не только для тела — многие врачи рекомендуют ее и для улучшения психического здоровья.
5. Найдите занятие по душе
Научиться расслабляться действительно полезно, особенно если вы хотите управлять стрессом. Новое хобби — один из способов, который также помогает освоить новый навык. Неважно, чем вы занимаетесь, главное, чтобы занятие вам нравилось.
Photo by Steve Johnson / Unsplash
Американские ученые провели исследование 50 бывших участников боевых действий, у которых наблюдалась депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или злоупотребление психоактивными веществами. На протяжение месяца они занимались садоводством и трудотерапией. Результаты показали уменьшение стресса и снижение кортизола.
Подумайте, какое занятие будет вам по душе — возможно, это рисование, музыка или садоводство.
6. Почаще смейтесь
Смех полезен не только для души, но и для тела. Это естественный способ преодолеть стресс и снизить уровень кортизола. Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что даже предвкушение смеха приводит к снижению в крови уровня кортизола, а также двух других гормонов стресса — адреналина и норадреналина.
Смех снижает не только уровень гормонов стресса, но и кровяное давление.
Если вы весело и интересно проводите время, вряд ли вы одновременно с этим испытываете сильный стресс. Вот почему так важно планировать времяпрепровождение и посещать интересные места и мероприятия.
7. Общайтесь с животными
Научно доказано, что контакт с животными ассоциируется со сниженным уровнем кортизола. Ученые исследовали, как взаимодействие с животными влияет на стресс, и выяснили, что длительное общение с собаками, даже чужими, а также владение домашним животным положительно сказывается на уровне кортизола. Кроме того взаимодействие между человеком и собакой увеличивает уровень окситоцина у обоих.
Photo by Vitalie Sitnic / Unsplash
Домашние животные ассоциируется не только со сниженным уровнем стресса, но и другими преимуществами для здоровья человека. Владельцам кошек, собак, попугаев и других питомцев легче фокусировать внимание. Также животные положительно влияют на кровяное давление и помогают избежать чувство одиночества.
8. Добавьте в рацион продукты, снижающие уровень кортизола
Питание влияет не только на обменные процессы в организме, но и на уровень кортизола. Некоторые продукты, например, сахар, способны повышать количество гормона стресса.
За передачу сигналов нервной системе и управление настроением отвечают химические вещества нейромедиаторы. А за их производство отвечают гормоны и еда.
Как уменьшить кортизол с помощью питания
Употребление продуктов из таблицы ниже поможет контролировать уровень гормонов стресса:
Еда Напитки
Бананы Черный чай
Темный шоколад Зеленый чай
Растительные волокна Пробиотики (йогурт)
Пробиотики (квашеная капуста) Вода
Следует помнить, что заедание стресса приносит лишь временное облегчение и может привести к нарушению пищевого поведения, набору лишнего веса и проблемам с сахаром в крови. Во время стресса старайтесь отдавать выбор продуктам, содержащим растительные волокна — клетчатка надолго обеспечивает чувство сытости и регулирует уровень сахара в крови.
Регулярное употребление сахара связано с длительным высоким уровнем кортизола, и ассоциируется с более высоким риском заболеваний сердца у мужчин с избыточным весом.
Пробиотики
Микробиота кишечника содержит триллионы бактерий, которые полезны для вашего здоровья. Они укрепляют слизистую оболочку кишечника, борются с воспалением, регулируют иммунную систему и даже психическое здоровье. Вот почему важно заботиться о составе бактерий кишечника.
Среди обитателей микробиоты кишечника — пробиотические бактерии, которые снижают уровень кортизола и, соответственно, стресса. Среди них бактерии Lacticaseibacillus rhamnosus и L. farciminis.
Продукты с пробиотиками помогают поддерживать численность полезных бактерий кишечника. Кисломолочные напитки как кефир и йогурт, а также ферментированные продукты, например, кимчи, содержат определенные штаммы пробиотических бактерий. Они помогают снизить уровень кортизола, вызванный стрессом. Исследования показывают, что один штамм Lactobacillus — L. Plantarum 299v снижает стресс при экзамене у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
С помощью Теста микробиоты Атлас можно узнать о бактериальном разнообразии кишечника, а также оценить уровень пробиотических бактерий.
9. Проводите время на природе
Шум большого города, спешка и пробки — часть жизни многих людей, но не все осознают степень негативного влияния такой атмосферы на физическое и психическое здоровье. Даже парк или заповедник в черте города — прекрасная возможность восстановиться и расслабиться.
Photo by Amos G / Unsplash
Лесная терапия — часть жизни большинства японцев. Они называют ее «синрин-ёку», что переводится как «лесные ванны». Это практика прогулок в парке или в лесу на протяжении 2–4 часов, которая включает созерцание природы и глубокое дыхание. Как доказали ученые, такое времяпрепровождение снижает уровень кортизола, нормализует сердцебиение и артериальное давление.
Глубокое дыхание уменьшает частоту сердцебиения, улучшает настроение и снижает стресс.
Универсального метода борьбы со стрессом нет — ведь каждый организм и мозг уникальны. Хороший сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки — база для здорового организма. Теперь вы также знаете, какие еще научно проверенные способы есть для предотвращения и снижения уровня стресса.
Взять на заметку:
Определите факторы, провоцирующие стресс
Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс
Уделяйте внимание качеству сна
Регулярно занимайтесь спортом
Найдите занятие по душе
Почаще смейтесь
Заведите питомца
Ешьте больше продуктов, снижающих уровень кортизола
Проводите время на природе
Kara E. Hannibal, Mark D. Bishop, Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation, 2014
Harri Lindholm et al., Morning Cortisol Levels and Perceived Stress in Irregular Shift Workers Compared with Regular Daytime Workers, 2012
Centre for studies of human health, Acute vs. chronic stress
Veronika Engert et al., Mind your thoughts: associations between self-generated thoughts and stress-induced and baseline levels of cortisol and alpha-amylase, 2014
Karen Weintraub, “Stress Hormone” Cortisol Linked to Early Toll on Thinking Ability, 2018
Susan Jennifer Thomas, Theresa Larkin, Cognitive Distortions in Relation to Plasma Cortisol and Oxytocin Levels in Major Depressive Disorder, 2020
Adam Koncz, Meditation interventions efficiently reduce cortisol levels of at-risk samples: a meta-analysis, 2019
Harvard Health School, Blue light has a dark side, 2012
Sean M. Smith, The role of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, 2006
Mark B Detweiler et al., Horticultural therapy: a pilot study on modulating cortisol levels and indices of substance craving, posttraumatic stress disorder, depression, and quality of life in veterans, 2015
Sophie Bostock, Andrew Steptoe, Influences of early shift work on the diurnal cortisol rhythm, mood and sleep: Within-subject variation in male airline pilots, 2013
American Physiological Society, Anticipating A Laugh Reduces Our Stress Hormones, Study Shows, 2008
John P Polheber, Robert L Matchock, The presence of a dog attenuates cortisol and heart rate in the Trier Social Stress Test compared to human friends, 2014
NIH, The Power of Pets, Health Benefits of Human-Animal Interactions, 2018
Ali Iranmanesh et al., Glucose ingestion selectively amplifies ACTH and cortisol secretory-burst mass and enhances their joint synchrony in healthy men, 2011
Saki Kakutani et al., Green Tea Intake and Risks for Dementia, Alzheimer’s Disease, Mild Cognitive Impairment, and Cognitive Impairment: A Systematic Review, 2019
Yvonne H. C. Yau, Marc N. Potenza, Stress and Eating Behaviors, 2013
Bum Jin Park et al., The physiological effects of Shinrin-yoku, 2010
Valentina Perciavalle et al., The role of deep breathing on stress, 2017
International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics, New names for important probiotic Lactobacillus species, 2020
Все под контролем: как жить с хроническим стрессом :: Здоровье :: РБК Стиль
© Getty Images
Автор Антон Горкин
26 октября 2017
Если вы переживаете затяжной стресс, в вашей крови сохраняется высокий уровень кортизола. Вот три примера того, как это бывает, и советы врача и тренера для таких случаев.
Как все это работает: когда мозг оценивает ситуацию как опасную, надпочечники начинают вырабатывать гормон стресса — кортизол. Тот, в свою очередь, помогает выработке глюкозы, которая является мощным источником энергии для организма. «Кортизол — помощник на короткой дистанции, он помогает мобилизовать все силы в нужный момент. А вот если ситуация затягивается, гормон уже сам становится опасен», — рассказывает эндокринолог, кандидат медицинских наук Артем Глаголев.
Вот три распространенных стрессовых ситуации, которые могут затянуться надолго. В каждой из них необходимо позаботиться о себе и помочь организму.
Аврал на работе
© Shannon Fagan / Getty Images
Случается у всех. Только у кого-то пару раз в год, а кто-то постоянно ночует в офисе и живет в режиме стресса. «Давно известно и подтверждено исследованиями, что переработки — бессмысленны и вредны, они никак не повышают эффективность выполнения задач. Важно делать перерывы во время рабочего дня и уходить из офиса вовремя. Между тем в нашей стране часто это единственный и привычный способ решить накопившиеся задачи», — рассказывает Алексей Гнутый, психолог по кадрам.
Последствия: начинает портиться внешность. При постоянном повышенном уровне кортизола в крови ухудшается состояние кожи и волос. Могут проявляться аллергические реакции, например сыпь.
Что делать: если вы проводите дни напролет на работе, немилосердно предлагать вам занятия спортом (всегда хороши для снижения уровня кортизола). Сосредоточьтесь на том, чтобы не пропускать завтраки, обеды и ужины и обеспечивать себя достаточным количеством витаминов и полезных жиров. Эндокринолог Глаголев советует: «Следите за тем, чтобы есть блюда, где содержатся продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Это лосось, палтус, скумбрия, тунец, форель». Не любите рыбу? Закупите на работу пакеты с грецкими орехами и зайдите в аптеку за рыбьим жиром в капсулах.
Вы переживаете расставание
Любимый человек ушел из вашей жизни, вокруг одни напоминания о нем, и кажется, что хорошо не будет уже никогда. «По многим причинам расставание — одно из самых нервных переживаний в жизни человека. Многие выходят из такого состояния месяцами и годами. В среднем я работаю с пациентками после развода по три года, без преувеличения», — поясняет семейный психолог Елена Рябинина. В такой ситуации кортизол также истощает резервы организма.
Последствия: снижается иммунитет, все чаще случаются простуды. Концентрация внимания на нуле, на работе все валится из рук, появляется риск попасть в ДТП.
Что делать: здесь не обойтись без кардинальных мер. Лучше всего помогут аэробные нагрузки (когда энергия в организме вырабатывается при участии кислорода). Занятия с гантелями и со штангой — совсем не то. Гораздо эффективнее — записаться в бассейн, бегать по утрам ну или просто проходить каждый день больше шагов, чем вчера. «Аэробная нагрузка снижает выработку кортизола», — сообщает Глаголев.
Нужно похудеть
По злой иронии (а точнее, по задумке эволюции) именно ограничения в еде могут запустить процесс накопления жира. Вот как это работает. «Голодание — серьезный стресс для организма, оно погружает вас в агрессивную среду. При сильном ограничении рациона повышается уровень кортизола, который в свою очередь дает сигнал организму не сжигать, а накапливать жир. Большинству людей не подходят жесткие диеты. Профессиональные спортсмены, например, редко изнуряют себя голодом. И могут позволить себе, скажем, шоколад — если хочется», — рассказывает фитнес-тренер и кандидат в мастера спорта по плаванию Олег Лавров.
Последствия: во-первых, ухудшается эффективность тренировок. Во-вторых, при повышенном кортизоле снижается либидо, нарушается менструальный цикл, а еще становится меньше вероятность забеременеть (ну, если это вдруг нужно).
Что делать: нужно похудеть? Ешьте часто маленькими порциями, старайтесь больше двигаться. Каждый день включайте в свое меню яблоки, брокколи, малину, чернику или клюкву. «Антиоксидант кверцетин, который содержится в этих продуктах, подавляет выработку кортизола», — объясняет Глаголев..
Кривая секрекции кортизола или все о гормоне стресса
Гормон стресса кортизол необходим для выработки достаточного количества энергии и поддержания крепкого здоровья. Но если его уровень в крови меняется не так, как запрограммировано природой, вы будете чувствовать себя в «не своей тарелке». Ознакомьтесь со статьей и узнайте, как получить контроль над гормоном и, следовательно, забыть про воспаление, обуздать нездоровую тягу к еде и расстаться с жиром на талии.

У кортизола сомнительная репутация

В качестве всем известного «гормона стресса» он вырабатывается надпочечниками в момент, когда мы оказываемся в непростой или даже угрожающей жизни ситуации. Гипофиз, помогая противостоять нависшей угрозе или бежать от нее, определяет, сколько именно кортизола надпочечники должны выбросить в кровь. И до некоторых пор эта «тревожная» система работала безупречно.

Но в современном, стремительно развивающемся мире многие перерабатывают, очень мало отдыхают и постоянно находятся под гнетом большого количества обязанностей. Поэтому «тревожная кнопка» никогда не выключается. Состояние хронического возбуждения, заставляющее кортизол выйти из-под контроля, приносит много проблем: бессонницу, избыток жировых отложений на талии, тревожность, чрезмерную усталость, и это далеко не все. Поэтому неудивительно, что средства массовой информации, пишущие о здоровом образе жизни, негативно относятся кортизолу.

Но без него мы беспомощны. Гормон выбрасывается в кровь не только в ответ на стресс. Постоянное перенапряжение заставляет организм вырабатывать кортизол в более высокой концентрации. Нормальный же уровень гормона важен для поддержания энергетических запасов в течение всего дня. Кроме того, кортизол управляет работой таких ключевых веществ, как эстрогены, тестостерон и гормоны щитовидной железы.

Специалист по функциональной медицине Сара Готтфрид, автор книги «The Hormone Reset Diet», называет кортизол «системой контроля» других гормонов. «Он повышает артериальное давление только в том случае, если его нужно повысить», — объясняет она. «И увеличивает уровень глюкозы в крови, если в этом есть необходимость. Он регулирует работу иммунной системы».

Изменение концентрации в крови правильно функционирующего гормона подчиняется определенной закономерности и носит название «кортизоловой кривой». Повышаясь утром и затем на протяжении дня к вечеру постепенно снижаясь, в норме кортизол работает как препарат, медленно высвобождающийся из энергетической капсулы. Его действие заканчивается, когда пора идти спать.

Но в состоянии хронического стресса гормон вырабатывается постоянно. Кривая секреции кортизола напоминает американские горки, а избыток гормона является причиной молниеносной реакции на стресс. Такое состояние может приводить к истощению надпочечников.

«Высокий уровень кортизола причиняет ущерб постепенно, уменьшая запасы таких гормонов счастья в мозге, как серотонин, лишая сна и заставляя запасаться жиром, особенно, в области живота», — говорит Сара Готтфрид. «Высокий уровень гормона также связан с развитием депрессии и зависимости от пищи». Гормональный дисбаланс ведет к воспалительным процессам и неполадкам в работе щитовидной железы. В заключение Готтфрид отмечает, что все эти проблемы можно решить. И хотя восстановление плавной секреции требует времени и усилий, результат того явно стоит.

Кортизол уходит в самоволку

В идеальных условиях наиболее высокий уровень кортизола отмечается утром, что помогает в течение дня сохранять необходимую его концентрацию. Затем, после полудня, отмечается постепенное снижение уровня гормона. Но, как отмечает Филомена Триндэйд, специалист Института функциональной медицины, если уровень энергии начинает падать в моменты обычной активности, это свидетельствует о нарушенном характере секреции гормона. Ранними признаками дисбаланса могут служить частые простуды или эмоциональные вспышки. Для оценки уровня кортизола проводят исследование слюны.

«Можно постоянно брать взаймы в банке надпочечников без вложения таких дополнительных средств, как достаточный сон и другие здоровые привычки», — говорит она. «В результате вы окажитесь банкротом».

Ниже перечислены часто встречающиеся изменения концентрации гормона. Некоторые из них перекликаются, но в большинстве случаев отмечается переход процесса в хроническую форму. После длительного периода усиленного выброса кортизола надпочечники истощаются и перестают его вырабатывать.

Высокий уровень кортизола рано утром

В норме наиболее высокая концентрация гормона отмечается утром после рассвета. Самый низкий уровень приходится на 3 часа утра. Затем концентрация повышается, и около 8 часов утра достигает своего пика. Если вы постоянно находитесь в состоянии тревоги и просыпаетесь перед рассветом, кортизол достигает своего максимума очень рано. Причиной такой реакции могут быть следующие ситуации:

Недостаточное количество ночного сна

Ваш разум начинает усиленно работать в момент пробуждения

Утром вы раздражительны и конфликтуете

Ваша энергия в середине утра то падает, то поднимается.

key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер

Высокий кортизола в течение дня

Концентрация кортизола резко возрастает в ответ на такие стрессовые факторы как аврал на работе, загрязнение окружающей среды и недостаточный сон. Постоянно повышенный уровень гормона может быть вызван несчетным количеством чашек выпитого кофе, недостаточным потреблением углеводов в течение дня или попыткой за один день выполнить все 150 пунктов, отмеченных в ежедневнике. Если уровень кортизола остается повышенным, вы находитесь в состоянии возбуждения, а ваши надпочечники истощаются. Это выглядит следующим образом:

Вы постоянно отстаете от расписания и пытаетесь нагнать упущенное

Вы истощены и гиперактивны в одно и то же время

Окружающие люди отмечают, что вы очень быстро говорите

Вы легко раздражаетесь и не чувствуете энтузиазма по отношению к чему-либо

key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер

Высокий вечерний уровень кортизола

Если около 9 часов вечера вы обнаруживаете себя вовлеченной в жаркие политические интернет дебаты или в это время интенсивно занимаетесь в тренажерном зале, очень вероятно, что уровень кортизола в вашем организме резко вырастет ночью, непосредственно перед тем, как вам захочется пойти спать. Ниже перечислены признаки высокого вечернего уровня кортизола:

Не удается быстро заснуть, засыпание занимает длительное время

Вы беспокоитесь по вечерам или чувствуете себя особенно подверженной желанию поспорить

Вы отвлекаете себя, проводя много времени в интернете, смотря телевизор, или тренируясь по ночам. Это приводит к возникновению пагубного цикла и еще более высокому уровню кортизола вечером.

key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер

Низкий уровень кортизола в течение дня

После длительного периода повышения уровень кортизола полностью падает. Это сопровождается ощущением бессилия и свидетельствует о том, что перегруженные железы истощаются и прекращают работать. Причины: длительный и выраженный стресс, долгий период неполноценного сна, отсутствие психического и физического отдыха. Вот некоторые признаки низкого уровня кортизола:

Вы чувствуете себя измотанной на протяжении дня, даже после достаточного сна

Крепкий кофе или интенсивная физическая нагрузка помогают, однако их эффект длится недолго

Вы засыпаете повсюду, включая рабочие встречи

key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер

Как восстановить баланс кортизола

Дочитав статью до данного места, скорее всего, вы уже смотрите на кортизол как на врага, особенно если близко знакомы с проблемами, описанными выше. «Но есть и хорошая новость: существуют способы наладить дружеские отношения с гормоном и нормализовать его уровень», – говорит Готтфрид, и для этого не надо бежать в аптеку. «В случае необходимости контролировать уровень кортизола изменение образа жизни и несложные техники достаточно эффективны для большинства людей», — считает она. Ниже рассмотрены методы, помогающие отрегулировать правильную секрецию гормона.

Углеводный цикл

Низкоуглеводная диета поможет потерять вес, но она не подходит для тех, у кого нарушена выработка кортизола. В одном клиническом исследовании, проведенном в 2014 году у пациентов с кортизоловой недостаточностью, секрецию гормона удалось нормализовать с помощью диеты, состоящей из низкоуглеводного завтрака, умеренного количества полезных углеводов на обед и большого их количества на ужин (разговор идет о сладком картофеле, а не макаронах или хлебе).

Руководил вышеописанным исследованием Алан Кристиансон, NMD, эндокринолог и автор книги «The Adrenal Reset Diet». Сейчас он рекомендует пациентам, имеющим разные типы нарушения секреции кортизола, вышеописанный протокол углеводного питания.

«Представьте себе качели: высокоуглеводная пища снижает уровень кортизола, низкоуглеводная пища позволяет кортизолу оставаться высоким», — объясняет Кристиансон. Это происходит из-за того, что углеводы повышают сахар крови. Для нормализации его уровня поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. А инсулин, в свою очередь, уменьшает выработку кортизола. Как только уровень сахара в крови повышается, кортизол понижается.

«Отказ от углеводов может служить причиной увеличения кортизола», — добавляет Кристиансон. «Если вы недополучаете углеводов, кортизол повышается, так как мышцы расходуют глюкозу», — говорит он. «Это, в свою очередь, усиливает выработку гормона и приводит к проблемам с самочувствием вечером».

Добавки

Пока не придумано какой-нибудь одной добавки, помогающей изменить характер секреции кортизола. Но Готтфрид предлагает запастись тремя необходимыми питательными веществами: омега-3 жирными кислотами, витаминами «С» и «В5» (пантотеновая кислота).

Исследование, опубликованное в 2010 году в Jornal of the Intrnational Society of Sports Nutrition, показало, что у здоровых испытуемых, принимавших ежедневно в течение 6 недель по 2400 мг рыбьего жира, утренний уровень кортизола был ниже, а масса их тела была меньше.

Предполагается, что витамин «В5» снижает секрецию кортизола в случае ее избытка, поэтому Готтфрид рекомендует эту добавку страдающим от хронического стресса в качестве «лечения с минимальным риском». Она также советует принимать небольшое количество витамина «С» (до 1000 мг в день), так как некоторые исследования показали, что он снижает уровень кортизола у пациентов хирургического профиля.

Не допускайте обезвоживания

Во время стресса часто происходит обезвоживание организма, и не только потому, что мы забываем пить воду. Чувство тревоги усиливает сердцебиение, вызывает более частое и затрудненное дыхание, что все вместе и приводит к потере жидкости.

«Даже при достаточном количестве воды стресс может привести к обезвоживанию», — говорит Триндэйд, так как вы мочитесь более часто. «Вода проходит через ткани и не задерживается в клетках», — отмечает она. Если вы заметили, что отправляетесь в туалет через несколько минут после того, как попили, значит, гидратация была бесполезной. В таком случае Триндэйд предлагает добавить в воду небольшое количество минеральной соли или аминокислот. Также не нужно забывать о поддержании оптимального уровня незаменимых жирных кислот.

Практикуйте расслабление

Для надпочечников нет разницы, под гнетом какого именно стресса – психического или физического — вы находитесь. Их работа — защищать. И если вы в опасности, они выбрасывают кортизол постоянно – до тех пор, пока не истощатся. Но научившись избавляться от тревожных мыслей и возвратив себе чувство контроля, вы поможете симпатической нервной системе расслабиться.

Триндэйд подчеркивает ценность духовных практик (каких именно – вы определяете сами) как антидота к постоянному чувству тревоги. Это могут быть молитва, занятия йогой, прогулка в лесу или пять минут в обеденный перерыв на то, чтобы тихо посидеть и послушать окружающий мир. «Найдите практику, простую в исполнении и дающую вам ощущение вовлечения и концентрации», — рекомендует она. Готтфрид соглашается: «Практики созерцания имеют неоспоримые преимущества».

«Это особенно верно, если вы пытаетесь снизить вес», — добавляет Триндэйд, цитируя исследование, проведенное в 2011 году в Калифорнийском университете. Согласно результатам, женщины с избыточным весом и ожирением похудели в области живота после участия в 4-х месячной программе осознанности. «Это объясняется тем, что жировые клетки на животе содержат в четыре раза больше рецепторов кортизола, чем такие же клетки в других частях тела». Расслабляющие практики приносят пользу независимо от времени занятия и от того, как вырабатывается кортизол в организме. Но особенно они полезны вечером, так как способствуют крепкому сну.

Время тренировок

Нас научили, что интенсивные физические нагрузки — это отличный способ уменьшить стресс, но Триндэйд уверена в обратном. «Уровень кортизола при занятиях сайклингом в восемь вечера будет существенно отличаться от того, который характерен для занятий восстанавливающей йогой в то же самое время», — говорит она. «Для многих людей повышенное количество кортизола вечером совсем не нужно».

Интенсивные занятия повышают кортизол. Это хорошо, если необходимо дополнительное количество энергии утром или в середине дня. Но вечером или ночью тренировки не приносят пользы, особенно если приводят к бессоннице и беспокойству. Но, совсем не значит, что нужно отказаться от вечерних тренировок. Может, это единственное время для них. Но осознайте, изменения в расписании помогут отрегулировать уровень кортизола. Понаблюдайте, как вы ощущаете себя после разных видов физической нагрузки, и как они влияют на сон и энергию. И если вы временно вместо сайкла начнете заниматься йогой, а это приведет к улучшению сна, надпочечники скажут «спасибо».

Помощь адаптогенов

Тысячи лет врачи, практикующие аюрведу и традиционную китайскую медицину, для ослабления действия стресса применяли адаптогенные травы – женьшень, радиолу розовую, ашвагандху, элеутерококк и многие другие.

«Травы-адаптогены — отличный способ нормализовать уровень кортизола», — говорит Триндэйд. «Некоторые из них хорошо изучены и полезны независимо от того, какой тип адреналиновой недостаточности наблюдается».

Адаптогены не только снижают уровень стресса, но и восстанавливают кривую кортизола. Поддерживая адреналовую и гипофизарную системы, травы помогают им работать более эффективно. При необходимости правильно функционирующими органами кортизол вырабатывается без резких взлетов и падений.

Достаточный сон

Отдых — это ключ к правильной секреции кортизола, поэтому, даже если дела до конца не сделаны и еще не хочется спать, или, может быть, это единственное время, когда возможно прочесть полученную почту, все равно идите в кровать.

«Сон оказывает огромное влияние на секрецию кортизола» — говорит Триндэйд. «Известно, что уменьшение времени сна с 8-ми часов до 6-ти через две недели вызывает серьезное нарушение выработки кортизола». Но, если на ужин употреблять полезные углеводы, хотя бы немного времени посвящать релаксирующим практикам и принимать адаптогены, можно заметить, что засыпать стало легче, а сам сон стал глубоким и восстанавливающим. «Относитесь ко сну, как к индикатору эффективности работы над собой с целью восстановления уровня кортизола», — говорит Триндэйд.

Обновление привычек в отношении сна поддержит другие здоровые изменения образа жизни. Например, достаточное количество отдыха облегчит отказ от второй за утро чашки кофе, поможет сфокусироваться во время медитативной практики и не засыпать днем.

Это происходит по причине того, что кортизол и мелатонин, гормоны, регулируют цикл сон-бодрствование, работают совместно. Когда кортизол падает, мелатонин растет и возникает сонливость. Во время низкого уровня кортизола клетки восстанавливаются и оздоравливаются. Если уровень гормона остается повышенным, организм не отдыхает, и вы просыпаетесь с ощущением усталости.

Когда секреция кортизола отрегулирована, вы получите необходимую энергию и нужное количество отдыха, перестав проходить через цикл возбуждения-истощения. Вместо безумных скачек на американских горках, ваш день будет похож на приятное скольжение с горы. Прекратив бороться друг с другом и работая совместно, вы и кортизол наконец-то снова станете друзьями.

Автор статьи — Элизабет Миллард
перевод Наталии Тимченко
Источник: https://experiencelife.com/article/the-cortisol-curve/
Гормон кортизол — за что отвечает, какая норма содержания в крови, показания к анализу
23 Апреля, 2021 года
9773
Кортизол синтезируется надпочечниками — парными эндокринными железами, которые располагаются в одной плоскости с 6–7 грудным позвонком и соединены с почками. Считается разновидностью С21 стероидов, то есть относится к глюкокортикоидам. В крови человека находится в свободной форме, может быть связан с протеинами или эритроцитами.
Синтез кортизола — это сложная цепь трансформаций. Сначала из холестерола (жироподобного соединения) образуется прегненолон, потом он синтезируется в прогестерон, после чего происходит трансформация в кортикостерон (малоактивный глюкокортикоид). Лишь потом образуется активная форма гормона — кортизол.
Основной функцией кортизола является мобилизация энергоресурсов. В стрессовых ситуациях необходима дополнительная энергия, ее получение обусловлено расщеплением жиров до жирных кислот. Когда такое состояние затягивается, количество жиров уменьшается, но уровень кортизола не меняется — он продолжает поставлять энергию, но добывает ее уже из белка.
Кортизол влияет на все обменные процессы в организме, что способствует уменьшению чувствительности организма к инсулину, а также снижает риск развития стероидного сахарного диабета.
Справка! Кортизол — важный гормон, но повышение его циркуляции в крови допустимо только во время кратковременных стрессов, например, соревнований или экзаменов.
Также функциями кортизола являются:
регуляция кровяного давления;

обмен глюкозы, инсулина и сахара;

помощь организму во время стрессов;

ускорение вывода токсинов;

противовоспалительное действие и усиление уровня защиты, но только при непродолжительном повышении концентрации.

Норма содержания
На уровень кортизола в крови оказывают влияние следующие факторы:
травмы;

чувство страха;

тревожность;

боль;

поражение тканей инфекционного характера;

непривычно холодная или жаркая температура;

переутомление, недостаток сна;

стресс, и связанные с ним эмоциональные перегрузки;

эмоции — злость, паника, агрессия;

голодание.

Все эти случаи заставляют организм адаптироваться, а кортизол «старается» исправить ситуацию.
Нормальные показатели кортизола варьируются — утром они максимальны, вечером минимальны. Также есть разница и в зависимости от возраста. Например, у женщин нормой принято считать следующие показатели:
12–15 лет — 130-400 нм/л;

16–38 лет — 130-600 нм/л;

38–55 — менее 130 нм/л.

При приеме оральных контрацептивов, а также во время беременности уровень кортизола может как повышаться, так и понижаться.
У мужчин в спокойном состоянии утром концентрация кортизола в норме — 101,2–535,7 нм/л, допускается его повышение до 700 нм/л. Это считается связанным с воздействием негативных факторов при исследовании. Вечером норма кортизола у мужчин снижается до 80 нм/л.
У детей в зависимости от возраста кора надпочечников работает неодинаково, поэтому нормой считаются следующие показатели:
до года — 30–966 нм/л;

2–5 лет — 30–718 нм/л;

6–10 лет — 30–1049 нм/л;

10–14 лет — 55–690 нм/л;

14–16 лет — 28–856 нм/л.

Повышенный кортизол: симптомы
При повышенном уровне кортизола наблюдается нервозность и головная боль, длительное повышение может привести к различным патологическим процессам.
Предположить, что уровень кортизола повышен, можно по следующим признакам:
резкий скачок веса, отложения особенно концентрируются на лице, животе, груди, спине;

изменение формы лица;

утончение рук и ног;

состояние постоянной слабости;

симптомы диабета;

депрессивное состояние;

проблемы со сном;

ломкость костей;

бесплодие.

На коже появляются растяжки красного цвета, человек жалуется на болевые ощущения в спине, постепенно истощается щитовидная железа. Стабильное повышение кортизола характеризуется проблемами в работе ЖКТ — тошнотой, отрыжкой, изжогой, нарушением стула. У женщин сбивается менструальный цикл и наблюдается оволосение по мужскому типу.
Симптомы высокого кортизола у детей:
Общие симптомы для взрослых мужчин и женщин:
депрессия — как следствие уменьшения содержания серотонина;

снижение силы и объема мышечной массы;

угнетение сексуальной активности;

раздражение и апатия;

ухудшение состояния кожи;

возрастание риска инфаркта.

Пониженный кортизол: симптомы
Снижение концентрации кортизола может свидетельствовать о следующих заболеваниях:
туберкулез надпочечников;

болезнь Адисона;

адреногенитальный синдром;

половой инфантилизм;

гипопитуитаризм;

ятрогенное воздействие — вызывается приемом лекарственных препаратов, удалением надпочечников.

Симптомы пониженного кортизола:
гипотония — постоянное снижение давление;

повышенная пигментация кожи;

головокружения, обмороки;

учащение пульса;

гипогликемическое состояние;

снижение массы тела;

боль в области брюшины неясной локализации;

оскудение менструаций, вплоть до полного их прекращения;

пересыхание кожных покровов, выпадение волос и ломкость ногтей;

слабость, неспособность выполнения физических нагрузок;

половая дисфункция — атрофия молочных желез, утрата пигментации сосков, у мужчин — атрофия яичек, семенных пузырьков, простаты;

неопластический процесс — развитие новообразований в различных органах.

Показания к анализу
Врач может направить пациента на анализ концентрации кортизола в следующих случаях:
Симптоматика, характерная для заболевания Иценко-Кушинга — ожирение, повышение артериального давления, повышение сахара в крови, увеличение объема крови, повышенная травматичность мягких тканей и кожи, нервно-мышечные нарушения.

Нетипичные клинические признаки для возраста пациента — хронические скелетные патологии, стойкое повышение артериального давления.

Подозрение на образования в надпочечниках.

Детям анализ на кортизол назначается при отставании в росте, а также с целью выявления надпочечниковой недостаточности.
Подготовка к анализу
Кровь на гормон следует сдавать утром — с 8.00 до 11.00 часов, натощак. Последний прием пищи — за 8 часов до анализа. Пить воду можно в обычном режиме. Ужин накануне исследования должен быть легким, без жирных блюд.
Накануне запрещены спиртные напитки, физические перегрузки, прием медикаментозных средств. За 2 часа до анализа нужно отказаться от курения, чая, кофе. Разрешена вода, но только без газа. Непосредственно перед анализом нужно успокоиться и расслабиться.
Важно! Сдавать кровь нежелательно сразу после прохождения физиопроцедур, инструментальных обследований, массажа, рентгена или ультразвуковой диагностики.
При наличии жалоб и факторов риска врачи настаивают на ежегодном анализе на концентрацию кортизола в крови. Таким образом можно своевременно диагностировать серьезные нарушения со стороны надпочечников.
Что такое «стресс» и может ли он быть полезен?
Дарья Прокопик
для ВВС News Украина
8 мая 2018
Автор фото, Vladislav Muslakov/Unsplash
Мы говорим о стрессе как ежедневном отрицательном опыте и ищем способы его преодоления. Что же кроется за словом «стресс», и обоснованы ли научно рекомендации по его уменьшению?
Ответ тела на внезапные изменения вокруг, угрожающие нашей безопасности или комфорту, называется стрессовой реакцией. Способность быстро реагировать на вызовы и приспосабливаться к тяжелым временам — эволюционное достижение. То есть это хорошо.
Другое дело, что стрессовые факторы теперь совершенно другие, а наша реакция — та же. На современного человека уже не нападают дикие звери, от которых нужно бежать. Мы переживаем из-за карьеры, ипотеки и новостей в интернете.
Стресс бывает разный
Стресс бывает острый — на нас едва не наехал автомобиль. Бывает среднесрочный — например, сессия в университете. А бывает хронический. Это война, жизнь в опасных условиях или работа с большой ответственностью и низкой поддержкой.
Выделяют эустресс — нашу попытку приспособиться к сложным, но положительным изменениям в жизни: новой интересной работе или совместной жизни. Мы успеваем привыкнуть к изменениям, хотя сначала нам тревожно.
Автор фото, Hailey Kean/Unsplash
Бывает дистресс — реакция на неприятные, печальные и угрожающие изменения в жизни. Например, насилие в семье, разрыв отношений или война.
Наибольший вред нашему благосостоянию наносят хронический дистресс — он истощает, и эпизодический острый стресс — он каждый раз происходит неожиданно.
Что происходит во время стресса?
Классическая теория стресса различает три стадии: острый стресс, привыкание и истощение. Именно привыкание помогает нам пережить войну или продолжительную болезнь. Но истощение нужно предотвратить.
И сознание, и подкорковые структуры мозга посылают сигналы об опасности в гипоталамус. Это небольшая часть мозга, которая дирижирует гормональные, биохимические и некоторые поведенческие процессы в теле. Он запускает выделение гормонов кортизола и адреналина надпочечниками. Активируется симпатическое звено вегетативной нервной системы. Все это готовит нас к сценарию «бей или беги».
Острый стресс — это учащенное сердцебиение, расширенные зрачки, повышенный уровень глюкозы в крови, расщепление жиров в запасах, но и остановка пищеварения. Но долго в таком состоянии мы жить не можем.
Автор фото, Francisco Moreno/Unsplash
Как на нас действует хронический стресс?
Гормон стресса кортизол полезен, когда он выделяется в ответ на непродолжительный стрессор, или утром, даря нам пробуждение без будильника. Когда его постоянно много, это нам вредит.
Кортизол способствует задержке воды и ионов в теле, то есть отекам. Он мешает мышцам и коже восстанавливаться. Длительное воздействие кортизола ухудшает способность кишечника всасывать витамины и микроэлементы. Волосы накапливают сверхвысокие дозы кортизола, а также хуже растут и меньше живут. Хронический стресс подавляет иммунный ответ, особенно способность распознавать и убивать опухолевые клетки. Изменения в дневных колебаниях кортизола приводят к нарушениям сна и состоянию хронической усталости.
Стресс во время беременности особенно опасен, так как ухудшает умственные способности детей и приучает их к высоким дозам кортизола. Такие дети потом живут в состоянии хронической беспричинной тревоги, пишет автор книги «Правила развития мозга» проф. Медина.
Автор фото, elizabeth lies/Unsplash
Длительные отрицательные эмоции передаются на блуждающий нерв. Он идет к сердцу, кишечнику, легким, и его чрезмерное возбуждение мы ощущаем как физическую боль в груди, а также оно может спровоцировать синдром раздраженного кишечника.
Длительный стресс чрезмерно активизирует симпатическую нервную систему и подавляет парасимпатическую — ту, которая отвечает за физиологические процессы в состоянии комфорта. Это увеличивает риск хронических болезней.
Кроме того, стресс влечет и новые вредные привычки: много кофе, алкоголя, курения ради успокоения и общения. Также это нарушение пищевого поведения. Люди либо перестают о себе заботиться и едят малопитательную пищу, либо переедают.
Кортизол усиливает аппетит и тягу к сладкому и жирному. А пирожные, в свою очередь, дарят мозгу удовольствие. Этот замкнутый круг приводит к привычкие «заедать стресс» и лишнему весу впоследствии. Одним из эффектов чрезмерного воздействия кортизола является отложение висцерального жира. Это сильно нарушает гормональный баланс.
Какие есть способы преодоления стресса?
Прежде всего советуют разобраться, ведет ли этот стресс к хорошим изменениям, или к плохим. Какие стрессоры можно устранить или считать незначительными? Если причина стресса существенна и пока непреодолима, то советуют принять меры по снижению вреда от стресса.
Нарушенный проблемами образ жизни порождает новые проблемы со здоровьем и мешает преодолевать стресс. Следует иметь четкий режим дня. Просыпаться, ложиться спать и есть в одно и то же время, достаточно отдыхать и письменно планировать следующий день. Это позволит хорошо восстанавливаться, наладить биоритмы, а предсказуемость жизни наш организм воспринимает как признак жизни без стресса.
Стоит найти себе группу поддержки — близких людей, которые понимают ваше состояние и могут помочь разговором или в быту, способствовать установлению здорового режима, устранению стрессоров и ощущения изоляции.
Следует сознательно подойти к питанию: не пропускать приемы пищи, но не переедать, не перекусывать, есть полноценную еду, а не сладости и алкоголь.
Ученые советуют обязательно потреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей. Этот совет универсальный, но во время стресса его соблюдение особенно важно. Ведь витамины В12, В6, фолиевая кислота, таурин, содержащиеся в этих продуктах, участвуют в образовании нейромедиатора гамма-аминобутировой кислоты (ГАБК). Она помогает успокоению и снижает уровень кортизола.
Жиры яичных желтков также имеют этот эффект. А продукты, богатые аминокислотой триптофан — молочные продукты и хумус — способствуют образованию серотонина.
Регулярные аэробные упражнения, бег, езда на велосипеде помогают преодолевать стресс. Прежде всего потому, что во время движения человек отвлекается и отдыхает мыслями. Кроме того, от занятий спортом выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и эндоканнабиноиды — соединения, которые дарят нам счастье, удовольствие и эйфорию. То есть улучшают настроение. Регулярный бег нормализует тонус блуждающего нерва и восстанавливает баланс автономной нервной системы.
Автор фото, Daniel Monteiro/Unsplash
Уборка является одним из эффективных способов уменьшения стресса. Советуют убирать вдумчиво: мыть посуду, осознавая этот процесс, запах моющего средства и сияние чистой поверхности. «Быть здесь и сейчас» снижает тревожность и воображаемый стресс от мыслей о ситуациях, которые еще не произошли.
Преодолевать стресс можно пением. Во-первых, навязчивые мысли, вызывающие тревожность, советуют пропеть много раз. Когда-то они потеряют свой смысл и перестанут пугать. Во-вторых, пение хором существенно снижает уровень кортизола, позволяет почувствовать причастность и доверие, а также синхронизирует сердца певцов. В заключение, музыка, которую слушали перед стрессовой ситуацией, помогала легче ее пережить.
Снижать уровень кортизола помогает гормон окситоцин. Он выделяется, когда мы обнимаемся, любим, спим без одежды, гладим животных и чувствуем связь с окружением. Опыты показали, что рабочая среда, которая способствует тактильному контакту, — менее стрессовая.
Следует помнить, что далеко не все события стоят наших переживаний. Нужно не просто прятаться от стресса, а пытаться активно дать ему отпор.
Кортизол, кровь в Москве недорого
Кортизол — гормон, который образовывается в надпочечниках в результате действия гормон АКТГ, регулирует углеводный, белковый и жировой обмен в организме. При попадании в кровь кортизол легко проникает через клеточную мембрану в ядро клеток и влияет на уровень их активности. К примеру, в печени он усиливает синтез глюкозы, а в мышцах снижает активность ее распада. Также гормон кортизол улучшает процесс метаболизма питательных веществ, регулирует работу иммунной системы, играет основную роль в формировании физиологической реакции на стресс в организме, а также обладает противовоспалительным действием.
Содержание кортизола в крови подвержено суточным колебаниям — утром оно повышается, после чего снижается ближе к вечеру. На интенсивность его выделения надпочечниками влияет переохлаждение, перегрев, стадия менструального цикла у женщин, а также уровень физических нагрузок. Для получения более точных результатов анализа уровень гормона кортизола определяется в динамике.
Интерпретация результатов
Повышенный уровень кортизола указывает на гиперфункцию надпочечников или синдром Кушинга. У большинства пациентов с этим заболеванием образование кортизола не связано с каким-либо суточным ритмом. Также уровень кортизола может повышаться при ожирении, беременности, сильном стрессе, а также приеме оральных контрацептивов. Заболевания почек, печени, щитовидной железы также влияют на уровень кортизола в крови.
Пониженный кортизол указывает на гипофункцию надпочечников вследствие болезни Аддисона, туберкулеза, поражения в результате грибковой инфекции или интенсивного кровоизлияния. Низкий уровень кортизола также наблюдается при послеродовом некрозе гипофиза, хромофобной аденоме, краниофарингиоме и в результате гипофизэктомии.
Для чего используется исследование?
Проверить уровень кортизола необходимо для:
своевременной диагностики синдрома Кушинга;

диагностики болезни Аддисона;

определения причины появления таких симптомов, как лишний вес, дистрофия мышц, повышенное артериальное давление, которое нельзя снизить путем стандартной гипотензивной терапии.

В наших клиниках можно сдать кровь для определения уровня кортизола в удобное время по предварительной записи. Мы гарантируем безболезненный забор биологического материала, оперативное его исследование и высокую точность результатов.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ К АНАЛИЗАМ КРОВИ
Кровь берется из вены. Необходимо соблюдать общие рекомендации:
кровь сдается утром натощак или не ранее, чем через 2–4 часа после приема пищи;

допускается употребление воды без газа;

накануне анализа следует отказаться от алкоголя, исключить физическое и эмоциональное перенапряжение;

отказаться от курения за 30 минут до исследования;

не стоит сдавать кровь в период приема медикаментов, если врач не назначил иное.

Кровь сдавать натощак в первой половине дня (желательно в период с 6 до 9 часов утра) до приема лекарственных препаратов, накануне избегать физических нагрузок, стрессов.
Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов
Кортизол — стероидный гормон, регулирующий широкий спектр жизненно важных процессов в организме, включая метаболизм и иммунный ответ. Он также играет очень важную роль, помогая организму реагировать на стресс.
Альтернативные названия кортизола
Гидрокортизон
Что такое кортизол?
Кортизол — это стероидный гормон, один из глюкокортикоидов, который вырабатывается в коре надпочечников и затем попадает в кровь, которая переносит его по всему телу.Почти каждая клетка содержит рецепторы кортизола, поэтому кортизол может иметь множество различных действий в зависимости от того, на какие клетки он действует. Эти эффекты включают в себя контроль уровня сахара в крови в организме и, таким образом, регулирование метаболизма, действие как противовоспалительное, влияние на формирование памяти, контроль солевого и водного баланса, влияние на кровяное давление и содействие развитию плода. У многих видов кортизол также отвечает за запуск процессов, связанных с родами.
Аналогичная версия этого гормона, известная как кортикостерон, вырабатывается грызунами, птицами и рептилиями.
Как контролируется кортизол?
Уровень кортизола в крови меняется в течение дня, но обычно он выше утром, когда мы просыпаемся, а затем падает в течение дня. Это называется суточным ритмом. У людей, которые работают в ночное время, эта закономерность обратная, поэтому время выброса кортизола четко связано с повседневной активностью. Кроме того, в ответ на стресс высвобождается дополнительный кортизол, чтобы помочь организму отреагировать должным образом.
Секреция кортизола в основном контролируется тремя взаимосвязанными областями тела; гипоталамус головного мозга, гипофиз и надпочечник. Это называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Когда уровень кортизола в крови низкий, группа клеток в области мозга, называемой гипоталамусом, выделяет кортикотропин-высвобождающий гормон, который заставляет гипофиз выделять в кровоток другой гормон, адренокортикотропный гормон.Высокий уровень адренокортикотропного гормона обнаруживается в надпочечниках и стимулирует секрецию кортизола, вызывая повышение уровня кортизола в крови. По мере повышения уровня кортизола они начинают блокировать высвобождение кортикотропин-рилизинг-гормона из гипоталамуса и адренокортикотропного гормона из гипофиза. В результате уровень адренокортикотропного гормона начинает падать, что затем приводит к падению уровня кортизола. Это называется петлей отрицательной обратной связи.
Что произойдет, если у меня слишком много кортизола?
Слишком высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может привести к состоянию, называемому синдромом Кушинга.Это может быть вызвано целым рядом факторов, такими как опухоль, которая вырабатывает адренокортикотропный гормон (и, следовательно, увеличивает секрецию кортизола), или прием определенных типов лекарств. Симптомы включают:
быстрое увеличение веса, в основном на лице, груди и животе, в отличие от стройных рук и ног
румяное круглое лицо
высокое кровяное давление
Остеопороз
Изменения кожи (синяки и фиолетовые растяжки)
мышечная слабость
перепады настроения, которые проявляются в виде беспокойства, депрессии или раздражительности
Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание.
Высокий уровень кортизола в течение длительного времени также может вызывать отсутствие полового влечения, а у женщин менструации могут стать нерегулярными, менее частыми или вообще прекратиться (аменорея).
Кроме того, существует давняя связь между повышенной или нарушенной регуляцией уровня кортизола и рядом психических состояний, таких как тревога и депрессия. Однако значение этого еще не совсем понятно.
Что произойдет, если у меня слишком мало кортизола?
Слишком низкий уровень кортизола может быть вызван проблемами в гипофизе или надпочечниках (болезнь Аддисона).Симптомы часто появляются постепенно. Симптомы могут включать усталость, головокружение (особенно при стоянии), потерю веса, мышечную слабость, изменение настроения и потемнение участков кожи. Без лечения это потенциально опасное для жизни состояние.
При подозрении на синдром Кушинга или болезнь Аддисона требуется срочное обследование гормональным врачом-эндокринологом.
Последний раз отзыв: янв 2019
Синдром Кушинга | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов
Альтернативные названия синдрома Кушинга
Гиперкортизолизм; Синдром Кушинга
Что такое синдром Кушинга?
Фотография растяжек у женщины, страдающей синдромом Кушинга.
Синдром Кушинга — это заболевание, которое возникает, когда организм подвергается воздействию избытка гормона кортизола или аналогичных синтетических версий. Гормон кортизол принадлежит к группе гормонов, называемых стероидами, и регулирует различные биологические пути, включая стресс. Синдром Кушинга может возникнуть по одной из следующих причин:
организм сам по себе производит слишком много гормона кортизола (известный как «эндогенный» синдром Кушинга) или,
человек принимает большое количество стероидных препаратов для лечения таких состояний, как астма, ревматоидный артрит или экзема.Это известно как «экзогенный» синдром Кушинга.
Что вызывает синдром Кушинга?
Кортизол — это стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками , которые располагаются на поверхности почек . Надпочечники стимулируются гормоном гипофиза, называемым адренокортикотропным гормоном (АКТГ) , для высвобождения кортизола в кровоток.
Существует ряд причин синдрома Кушинга:
Наиболее частой причиной являются стероидные препараты, принимаемые для лечения таких состояний, как экзема, астма или ревматоидный артрит.
Опухоль гипофиза , вырабатывающая слишком много АКТГ. Избыток АКТГ из-за опухоли гипофиза называется болезнью Кушинга, и хотя это довольно редко, это наиболее частая причина эндогенного синдрома Кушинга (когда организм вырабатывает слишком много кортизола).
Избыточная активность надпочечника (надпочечник Кушинга) вызывает избыточное производство кортизола. Это менее распространено, чем болезнь Кушинга.
Опухоли, не связанные с гипофизом, которые продуцируют избыток АКТГ. очень редки.Они могут быть обнаружены в легких и могут быть карциноидными опухолями. Избыточное производство АКТГ из опухоли, не связанной с гипофизом, часто называют «эктопическим производством АКТГ» (эктопическое значение «из неправильного места», то есть не из гипофиза). Источник избытка АКТГ может быть не сразу выяснен.
Каковы признаки и симптомы синдрома Кушинга?
Синдром Кушинга характеризуется следующими признаками и симптомами:
центральная прибавка в весе (отложение жира вокруг груди или брюшной полости, но тонкие руки и ноги)
луноподобное лицо (круглее и краснее обычного)
Отложение жира над ключицей и за шеей
тонкая кожа, на которой легко появляются синяки
Слабость мышц, особенно плеч и бедер
высокое кровяное давление
высокий уровень сахара в крови ( непереносимость глюкозы или сахарный диабет )
Язва желудка
тонких костей ( остеопороз ) и повышенный риск переломов
Повышенная частота инфекций и плохое заживление ран
депрессия и другие психические проблемы
Избыточный рост волос и нерегулярные периоды у женщин
уменьшило либидо, и эректильную дисфункцию у мужчин.
Насколько распространен синдром Кушинга?
Наиболее распространенной формой синдрома Кушинга является экзогенная форма, то есть из-за чрезмерного приема пациентом стероидных препаратов. Эндогенный синдром Кушинга встречается реже и, по оценкам, поражает 1 из 500 000 взрослых в год. Из них 85% страдают гипофизарно-зависимым синдромом Кушинга, 10% — надпочечниковым синдромом Кушинга и 5% имеют эктопическую выработку адренокортикотропного гормона (из негипофизарной опухоли).
Синдром Кушинга передается по наследству?
Синдром Кушинга обычно не передается по наследству, но в очень редких случаях может передаваться по наследству.
Как диагностируется синдром Кушинга?
Пациенты с подозрением на синдром Кушинга проходят диагностические скрининговые тесты для подтверждения его наличия. Клиническое подозрение на синдром Кушинга точнее любого теста. Прежде чем приступить к каким-либо исследованиям, важно проверить, присутствуют ли стероиды в текущих лекарствах, которые принимает пациент, чтобы исключить экзогенный синдром Кушинга. Стероиды можно найти в рецептурных лекарствах, таких как таблетки, кремы, мази, ингаляторы, капли или спреи.Иногда стероиды могут быть загрязнены в некоторых растительных препаратах.
Первоначальные скрининговые тесты включают ночной тест на подавление дексаметазона , тест на подавление низких доз дексаметазона или суточный сбор мочи для определения уровня кортизола, а с недавних пор — на уровень кортизола в слюне поздно вечером. В тестах подавления синтетический стероид под названием дексаметазон принимается поздно вечером, а на следующий день в 9 часов утра следует анализ крови на кортизол. У пациентов без синдрома Кушинга уровень кортизола снижен до низкого уровня, но у пациентов с синдромом Кушинга уровень кортизола останется несниженным.После подтверждения синдрома Кушинга причины синдрома дифференцируются с помощью дополнительных тестов.
Дополнительные анализы крови включают измерение уровней АКТГ (низкий при опухолях надпочечников) и высвобождающего гормона кортикотропина (CRH), а другие динамические тесты могут отличить заболевание гипофиза от эктопического АКТГ. Специализированная компьютерная томография ( CT, ) надпочечников или магнитно-резонансная томография ( MRI ) гипофиза могут помочь определить источник синдрома Кушинга, хотя возможны ложноотрицательные или положительные результаты, поэтому требуется заключение эндокринного эксперта.
Взятие пробы нижней каменной пазухи (IPSS) может быть выполнено, чтобы определить, находится ли источник продукции АКТГ в гипофизе, и отличить его от эктопического АКТГ. Для этого под местной анестезией вводят тонкие пластиковые трубки в вену в паховой области (область бедра между животом и бедром). Они вводятся в кровеносные сосуды рядом с гипофизом с помощью рентгеновского аппарата и используются для взятия образцов крови после внутривенной инъекции CRH.Образцы крови помогут отличить болезнь Кушинга от эктопической продукции АКТГ.
Также может быть проведен тест на минеральную плотность костной ткани, чтобы проверить, есть ли у пациента пониженная плотность костной ткани и определить риск развития остеопороза (ослабленные и более тонкие кости), а также скрининговый тест на сахарный диабет.
Может пройти некоторое время, прежде чем обследование будет завершено и будет диагностирован синдром Кушинга.
Как лечится синдром Кушинга?
Экзогенный синдром Кушинга лечится постепенным снижением дозы стероидных препаратов под наблюдением врача, когда это возможно.Делать это нужно совместно со специалистом, назначившим стероидный препарат. В некоторых серьезных случаях прием стероидов нельзя прекратить. При некоторых заболеваниях есть препараты, альтернативные стероидам, но они могут иметь свои побочные эффекты. Очень важно, чтобы пациент не прекращал прием стероидных препаратов, не посоветовавшись с врачом.
В зависимости от причины эндогенный синдром Кушинга лечится хирургическим путем, лекарствами или лучевой терапией. Пациенты должны проходить лечение в специализированном центре, где работают специализированные эндокринологи и хирурги, работающие в мультидисциплинарной команде .Основные цели лечения — вернуть уровень кортизола к норме, обратить вспять признаки и симптомы и сохранить контроль в долгосрочной перспективе.
Опухоли гипофиза можно удалить хирургическим путем через нос («трансфеноидальный»), не оставляя видимых рубцов. Операция будет проводиться в специализированной нейрохирургической больнице, и ее успешность составляет 60–80% в зависимости от ряда факторов. См. Статью о болезни Кушинга для получения дополнительной информации.
Надпочечники могут быть удалены лапароскопическим путем (путем хирургического вмешательства через небольшие порезы на коже) в специализированной больнице.При болезни Кушинга иногда необходимо удалить оба надпочечника, если операция на гипофизе не может быть проведена (или не увенчалась успехом) и приводит к гипоадренализму , который требует пожизненной замены стероидных гормонов. Это лечение также является вариантом для продолжающегося повышения уровня кортизола при эктопическом синдроме АКТГ.
Операция по удалению надпочечника обычно является лучшим вариантом лечения синдрома Кушинга надпочечников, когда поражен только один надпочечник; в этом случае обычно нет необходимости в пожизненной стероидной зависимости.В случаях, когда поражены оба надпочечника, альтернативное лечение может рассматриваться как синдром Нельсона (расстройство, характеризующееся увеличением опухоли, продуцирующей АКТГ в гипофизе), может развиться после удаления обоих надпочечников.
Можно дать лекарство для уменьшения количества кортизола, вырабатываемого надпочечниками. Такие препараты, как метирапон или кетоконазол, назначают в форме таблеток либо на короткий период для подготовки пациентов к операции, либо в ожидании эффекта лучевой терапии, либо в течение длительного времени, если пациент не подходит для операции.У тяжелобольных пациентов, которым пероральные препараты или хирургическое вмешательство не подходят, для лечения тяжелой формы болезни Кушинга можно использовать этомидат.
Лучевая терапия гипофиза используется, если операция невозможна или не увенчалась успехом. Это амбулаторное лечение, при котором пациент получает небольшие суточные дозы радиации в течение четырех-пяти недель.
Есть ли побочные эффекты при лечении?
У пациентов с болезнью Кушинга, перенесших операцию, у некоторых может наблюдаться временная потеря обоняния, которая обычно возвращается к норме через несколько недель или месяцев.Некоторые могут чувствовать жажду и чаще мочиться — состояние, известное как несахарный диабет, которое обычно носит временный характер, но иногда может быть постоянным. Такое состояние обычно улучшается после назначения лекарства под названием десмопрессин.
Кроме того, некоторые могут чувствовать себя слабее и испытывать изменения настроения из-за временного подавления выработки кортизола в организме. Чтобы облегчить эти эффекты, пациенту часто необходимо принять таблеток гидрокортизона и таблеток для замены гормона кортизола.Пациенты могут почувствовать себя очень плохо, если это лечение будет прекращено без обеспечения восстановления выработки кортизола. Таблетки гидрокортизона принимают два-три раза в день до восстановления нормальной функции гипофиза и надпочечников. Это может длиться несколько месяцев, или пациентам может потребоваться продолжить прием гидрокортизона на всю жизнь.
Если проводится операция на гипофизе или лучевая терапия, у пациента может развиться дефицит других гормонов гипофиза (гипопитуитаризм ), может потребоваться замена таблеток.Пациенту может потребоваться пожизненный прием таблеток для замены этих важных гормонов гипофиза.
Таблетки, принимаемые для снижения уровня кортизола, могут оказывать побочное действие на печень и почки, поэтому регулярно проводятся анализы крови, чтобы убедиться, что пациент принимает правильную дозу и нет серьезных проблем.
Каковы более долгосрочные последствия синдрома Кушинга?
После успешного лечения синдрома Кушинга может потребоваться от нескольких недель до пары лет, прежде чем изменения, вызванные чрезмерной выработкой кортизола, вернутся к норме и исчезнут симптомы.Сила мышц и костей улучшится, но некоторым пациентам, особенно женщинам в постменопаузе, может потребоваться лечение остеопороза. Следует внимательно следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови.
Пациентам может потребоваться прием заместительных таблеток гидрокортизона пожизненно. Более высокие дозы гидрокортизона должны использоваться в экстренных случаях, поскольку организм не может вырабатывать собственный кортизол в ответ на стрессовые ситуации. Пациенты также должны иметь при себе внутримышечную инъекцию гидрокортизона в случае крайней необходимости, стероидную карту и носить украшения Medic-Alert.
Важно понимать, что даже после лечения синдрома Кушинга некоторые пациенты не восстанавливают свое первоначальное качество жизни или это может занять много месяцев или лет. Объем обследований, лечения и последующего наблюдения означает, что подлинная диагностика болезни Кушинга требует очень много времени для пациента и его родственников.
Существуют ли группы поддержки пациентов с синдромом Кушинга
?
Pituitary Foundation может предоставить консультации и поддержку пациентам и их семьям, страдающим синдромом Кушинга.
Последняя проверка: фев 2021 г.
Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов
Альтернативные названия аменореи
Аменорея
Что такое аменорея?
Аменорея — это отсутствие менструаций у женщины в репродуктивном возрасте (после возраста полового созревания, но до типичного возраста менопаузы).
Аменорея классифицируется как «первичная» (менструальные периоды не начались в возрасте 16 лет) или «вторичные», то есть отсутствие менструаций у женщины, у которой ранее менструация была в течение шести или более месяцев.
Что вызывает аменорею?
Важно помнить, что аменорея — это нормальное явление до полового созревания, во время беременности и после менопаузы. Женщины также могут испытывать аменорею во время кормления грудью (так называемая лактационная амменорея).
Аменорея может быть вызвана многими факторами, в том числе:
• дефектами одной или нескольких областей репродуктивной системы, таких как гипоталамус и гипофиз (части мозга, регулирующие репродуктивную функцию), яичники, матку или влагалище
• a побочный эффект от лечения рака
• симптом рака эндометрия.
Одним из наиболее распространенных типов аменореи является «функциональная гипоталамическая аменорея». Именно здесь начало аменореи может быть связано с такими факторами, как недавний стресс, изменение веса, чрезмерное соблюдение диеты или физических упражнений или болезнь.
Каковы признаки и симптомы аменореи?
Помимо отсутствия менструации, у пациенток могут быть следующие признаки и симптомы аменореи:
• головные боли, нарушение зрения или усталость, вызванные заболеваниями, поражающими гипофиз
• спонтанное выделение молока из груди, вызванное чрезмерным количеством молока. уровни гормона пролактина.Это называется галактореей
• прыщи и / или избыточные волосы на теле, растущие по мужскому типу, вызванные синдромом поликистозных яичников
• симптомы преждевременной менопаузы (преждевременная недостаточность яичников), такие как приливы, сухость влагалища, плохой сон или снижение либидо
• низкий рост и отсутствие вторичных половых признаков (например, развитие груди), если преждевременная недостаточность яичников вызвана генетическим заболеванием синдромом Тернера.
Насколько распространена аменорея?
Частота первичной аменореи в популяции составляет около 0.5–1,2%. Частота вторичной аменореи составляет примерно 5%.
Передается ли аменорея по наследству?
Подавляющее большинство причин аменореи не передаются по наследству. В редких случаях у пациентов с первичной аменореей нарушения выработки гипоталамического гормона или дефекты функции яичников могут быть унаследованы. Возможно, что семейный генетический анамнез может сыграть роль в некоторых причинах вторичной аменореи.
Как диагностируется аменорея?
Диагноз аменореи ставится на основании отсутствия менструального цикла в анамнезе.Всегда необходимо проводить тест на беременность, чтобы исключить беременность как причину аменореи. После этого начальные анализы крови включают измерение гормонов, участвующих в регуляции репродукции, таких как фолликулостимулирующий гормон, пролактин, тесты функции щитовидной железы и уровни андрогенов.
Женщинам, у которых никогда не было менструаций, будет проведено ультразвуковое исследование, чтобы изучить матку и анатомию влагалища.
Дополнительные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга, могут быть выполнены, если на основании анамнеза или начальных тестов предполагается заболевание гипоталамуса или гипофиза.
Все эти тесты можно проводить амбулаторно.
Как лечится аменорея?
Лечение аменореи зависит от основной причины. Женщин консультируют по поводу причины и лечения аменореи, а также любого влияния на их способность зачать ребенка. Доступен ряд методов лечения, в том числе:
• у женщин с очень низким весом из-за недостаточного питания или чрезмерных физических упражнений часто не бывает менструаций; это можно решить, прибавив в весе и / или уменьшив физическую нагрузку.
• При заболеваниях гипофиза может потребоваться операция и / или лекарства.Женщин с опухолями, вырабатывающими избыток пролактина, обычно лечат с помощью класса препаратов, называемых «агонистами дофамина», которые снижают уровень пролактина
• заместительная гормональная терапия (эстроген плюс прогестерон у пациентов с неповрежденной маткой)
• прописывая недостающий гипоталамус или гипофиз гормоны, регулирующие репродуктивную функцию у женщин, которые хотят забеременеть
• Пациентам с аномалиями матки или влагалища, возникшими с рождения, может потребоваться хирургическое вмешательство.
Есть ли у лечения побочные эффекты?
У этих методов лечения есть ряд побочных эффектов. Подробную информацию об этом можно найти в статьях о пролактиноме (тип опухоли гипофиза), преждевременной недостаточности яичников (ранняя менопауза), синдроме поликистозных яичников (вызванном дисбалансом эстрогена и тестостерона), врожденной гиперплазии надпочечников »data-content = «1315»> врожденная гиперплазия надпочечников (наследственное состояние, характеризующееся низким уровнем кортизола), гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) и тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы).
Каковы более долгосрочные последствия аменореи?
Любые долгосрочные последствия аменореи часто зависят от основной причины состояния.
Женщины с аменореей подвержены риску развития тонких костей (остеопороза) и переломов, поэтому им следует регулярно контролировать плотность костей. Их также следует проконсультировать относительно возможности зачатия и родов.
Последняя проверка: май 2021 г.
Что он делает и как регулировать уровень кортизола
Думайте о кортизоле как о встроенной природной системе сигнализации.Это главный гормон стресса в вашем организме. Он работает с определенными частями вашего мозга, чтобы контролировать ваше настроение, мотивацию и страх.
Надпочечники — органы треугольной формы в верхней части почек — производят кортизол.
Кортизол играет важную роль во многих вещах, которые делает ваше тело. Например, это:
Управляет тем, как ваше тело использует углеводы, жиры и белки
Снижает воспаление
Регулирует артериальное давление
Повышает уровень сахара в крови (глюкозы)
Управляет циклом сна / бодрствования
Повышает энергии, чтобы вы могли справиться со стрессом и впоследствии восстановить равновесие
Как это работает?
Гипоталамус и гипофиз, расположенные в головном мозге, могут определять, содержит ли ваша кровь правильный уровень кортизола.Если уровень слишком низкий, ваш мозг регулирует количество вырабатываемых им гормонов. Ваши надпочечники улавливают эти сигналы. Затем они точно регулируют количество выделяемого кортизола.
Рецепторы кортизола, которые есть в большинстве клеток вашего тела, получают и используют гормон по-разному. Ваши потребности будут меняться изо дня в день. Например, когда ваше тело находится в состоянии повышенной готовности, кортизол может изменять или отключать функции, которые мешают. Это может быть ваша пищеварительная или репродуктивная системы, иммунная система или даже процессы роста.
Иногда уровень кортизола может ухудшиться.
Слишком много стресса
После того, как давление или опасность минуют, ваш уровень кортизола должен снизиться. Ваше сердце, артериальное давление и другие системы организма вернутся в норму.
Но что, если вы находитесь в постоянном стрессе, а кнопка будильника остается включенной?
Он может нарушить самые важные функции вашего тела. Это также может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе:
Слишком много кортизола
Узелок (масса) в надпочечнике или опухоль в гипофизе головного мозга могут вызвать выработку организмом слишком большого количества кортизола.Это может вызвать состояние, называемое синдромом Кушинга. Это может привести к быстрому увеличению веса, появлению синяков на коже, мышечной слабости, диабету и многим другим проблемам со здоровьем.
Слишком мало кортизола
Если ваш организм не вырабатывает достаточно этого гормона, у вас есть заболевание, врачи называют болезнь Аддисона
. Обычно симптомы появляются со временем. К ним относятся:
Если ваше тело не вырабатывает достаточное количество кортизола, ваш врач может назначить дексаметазон, гидрокортизон или таблетки преднизона.
Кортизол | Сеть гормонального здоровья
Кортизол часто называют «гормоном стресса» из-за его связи с реакцией на стресс, однако кортизол — это гораздо больше, чем просто гормон, выделяемый во время стресса. Понимание кортизола и его влияния на организм поможет вам сбалансировать гормоны и достичь хорошего здоровья.
Кортизол — один из стероидных гормонов, вырабатываемый надпочечниками. Большинство клеток в организме имеют рецепторы кортизола. Секреция гормона контролируется гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками — комбинацией желез, которую часто называют осью HPA.
Что делает кортизол?
Поскольку большинство клеток организма имеют рецепторы кортизола, он влияет на множество различных функций организма. Кортизол может помочь контролировать уровень сахара в крови, регулировать обмен веществ, помочь уменьшить воспаление и помочь в формировании памяти. Он контролирует солевой и водный баланс и помогает контролировать кровяное давление. У женщин кортизол также поддерживает развивающийся плод во время беременности. Все эти функции делают кортизол важным гормоном для защиты общего здоровья и благополучия.
Проблемы, связанные с высоким уровнем кортизола
Иногда опухоли гипофиза или надпочечников могут способствовать развитию состояния, известного как синдром Кушинга, которое характеризуется высоким уровнем кортизола в крови. Люди с синдромом Кушинга будут испытывать быстрое увеличение веса лица, живота и груди. Часто врачи замечают это из-за того, что у человека тонкие руки и ноги по сравнению с тяжелым весом в ядре тела. Синдром Кушинга также вызывает покраснение лица, высокое кровяное давление и изменения кожи.Остеопороз и перепады настроения также являются факторами болезни Кушинга.
Высокий уровень кортизола также может способствовать изменениям либидо и менструального цикла женщины, даже без наличия болезни Кушинга. Беспокойство и депрессия также могут быть связаны с высоким уровнем кортизола.
Эффекты низкого уровня кортизола
Низкий уровень кортизола может вызвать состояние, известное как первичная надпочечниковая недостаточность или болезнь Аддисона. Первичная надпочечниковая недостаточность встречается редко, но является аутоиммунным заболеванием, которое вызывает повреждение надпочечников.Симптомы могут проявляться медленно, но могут быть довольно серьезными. Пациенты с первичной надпочечниковой недостаточностью могут испытывать усталость, потерю мышечной массы, потерю веса, перепады настроения и изменения кожи.
Вопросы к врачу
Если вы подозреваете, что уровень кортизола у вас не на должном уровне, первым делом к получению помощи нужно поговорить с врачом. Ваш врач может назначить ряд тестов, чтобы определить, высокий или низкий уровень кортизола у вас. Вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:
Как меняется уровень кортизола в течение дня?
Какие основные условия могут влиять на мой уровень кортизола?
Как я могу контролировать уровень кортизола, чтобы восстановить свое здоровье?
Какое обследование необходимо для определения причины моих симптомов?
Все о кортизоле | Прецизионное питание
Что такое кортизол?
Кортизол — это гормон, принадлежащий к семейству стероидных гормонов, известных как глюкокортикоиды.Он вырабатывается корой надпочечников, которая находится в надпочечниках, расположенных над почками. Кортизол — главный глюкокортикоид у человека.
Глюкокортикоиды влияют на каждую клетку тела, поэтому нет необходимости говорить, что они очень важны.
В частности, глюкокортикоиды, высвобождаемые в организме, отправляют обратную связь в мозг и влияют на высвобождение CRH (кортикотропин-рилизинг-гормона) и ACTH (адренокортикотропного гормона). АКТГ стимулирует надпочечники вырабатывать кортизол.Повышение секреции кортизола следует за высвобождением АКТГ с задержкой от 15 до 30 минут.
Почему так важен кортизол?
Кортизол ускоряет расщепление белков на аминокислоты (кроме клеток печени). Эти аминокислоты перемещаются из тканей в кровь и в клетки печени, где они превращаются в глюкозу в процессе, называемом глюконеогенезом. Длительная высокая концентрация кортизола в крови приводит к чистой потере тканевых белков и повышению уровня глюкозы в крови.
Разве это не плохо?
Ну не совсем так. Повышая уровень глюкозы в плазме, кортизол обеспечивает организм энергией, необходимой для борьбы со стрессом, вызванным травмой, болезнью, испугом, инфекцией, кровотечением и т. Д.
Очевидно, это плохо с точки зрения мышечного разрушения; однако организм просто пытается сохранить запасы углеводов и доставлять энергию тогда, когда это больше всего необходимо. Кортизол также мобилизует жирные кислоты из жировых клеток и даже помогает поддерживать кровяное давление.
Кортизол является частью воспалительной реакции и необходим для восстановления после травм. Однако хронически высокий уровень кортизола в крови может снизить количество лейкоцитов и образование антител, что может снизить иммунитет. Это наиболее важное терапевтическое свойство глюкокортикоидов, поскольку они могут уменьшать воспалительную реакцию, а это само по себе подавляет иммунитет.
Таким образом, кортизол составляет:
Мобилизация белков
Глюконеогенный
Гипергликемия
Являются ли эти эффекты «хорошими» или «плохими», зависит от того, является ли выброс кортизола острым (т. Е. Кратковременным и нечастым) или хроническим (т. Е. Постоянным).
Что следует знать
Вот контрольные диапазоны кортизола. Обратите внимание, что они зависят от способа измерения (моча против сыворотки) и времени суток.
Кортизол, свободный (моча) 20-90 мкг / день
Кортизол (сыворотка) 4-22 мкг / дл (утренний образец)
Кортизол (сыворотка) 3-17 мкг / дл (дневной образец)
Кортизол имеет тесную связь с физическими упражнениями и статусом тренировок.
Например, уровень кортизола может быть признаком перетренированности.Чтобы указать на перетренированность, может потребоваться повышение уровня кортизола выше 800 нмоль / л.
Вид упражнения
Тип выполняемого режима упражнений может определять гормональный ответ.
Острые упражнения с отягощениями высокой интенсивности связаны с повышением концентрации кортизола в плазме. Другими словами, после спринта, высокоинтенсивной тренировки или тренировки в стиле бодибилдинга концентрация кортизола в плазме увеличивается. Реакция аналогична реакции гормона роста.Наиболее резкое увеличение происходит, когда периоды отдыха короткие, а общий объем большой.
Реакция кортизола на увеличение тренировочного объема различна. Ответ зависит от конкретных тренировочных протоколов и суточных вариаций (вариаций в течение дня).
Опять же, важно различать острое и хроническое высвобождение кортизола. Когда концентрация гликогена в мышцах низкая, высвобождается кортизол, а потребление топлива смещается в сторону белка или жира, так что оставшееся небольшое количество глюкозы используется разумно.Однако в долгосрочной перспективе избыток кортизола будет стимулировать синтез и хранение жира, а также провоцировать аппетит.
С другой стороны, аэробная тренировка на выносливость , особенно бег, связана с потерей белка из мышц (частично вызванной кортизолом). Люди, тренирующиеся на выносливость, обычно имеют более высокий ответ кортизола, в то время как люди, тренирующиеся с отягощениями, имеют более высокий ответ тестостерона. Секреция кортизола вызывается при интенсивности упражнений от 80% до 90% от VO ₂ max, что означает, что в данном случае мы не обязательно описываем оздоровительные упражнения — мы имеем в виду тренировку на выносливость .
Время суток и время приема пищи
Степень высвобождения кортизола во время упражнений высокой интенсивности частично зависит от времени дня и времени приема пищи. Когда упражнения выполняются во время и без того высокого уровня кортизола (например, утром), он не повышается выше уже повышенного уровня.
Секреция кортизола показывает от 7 до 15 спонтанных или связанных с приемом пищи «импульсов» в течение дня.
Циркадные ритмы кортизола тесно связаны с циклом сна и бодрствования.Пик высвобождения кортизола происходит между 7 и 9 часами утра, во время перехода от темноты к свету.
Изменения кортизола за 24-часовой период
Физиологическая среда
Кортизол вызывает атрофию мышц (в основном, быстрых сокращений 2-го типа) и костей. Анаболические эффекты тестостерона и инсулина противостоят катаболическим эффектам кортизола.
Резкое повышение уровня кортизола после упражнений также стимулирует механизмы острой воспалительной реакции, связанные с ремоделированием тканей.В краткосрочной перспективе это необходимая реакция, которая помогает исправить ущерб, нанесенный тренировкой. Только длительное повышение уровня кортизола, по-видимому, несет ответственность за неблагоприятные катаболические эффекты.
Стресс (как психологический, так и физический) может вызвать «тревожную реакцию». Если стресс продолжается, это может вызвать увеличение надпочечников и атрофию лимфатических органов. Когда надпочечники увеличиваются, они могут производить чрезмерное количество кортизола; когда лимфатические органы сжимаются, они создают меньше белых кровяных телец.Иммуносупрессивные эффекты интенсивных упражнений объясняются высокими концентрациями кортизола в плазме, которые преобладают после продолжительных интенсивных упражнений.
За дополнительную плату
Чрезмерная секреция глюкокортикоидов вызывает набор симптомов, называемых синдромом Кушинга. Одним из симптомов является перераспределение жировых отложений, известное как липодистрофия .
Потребление белков и углеводов после тренировки может компенсировать реакцию кортизола.
Высокий уровень глюкокортикоидов в крови может стимулировать выработку желудочного сока и пепсина и может усугубить язву.
Уровень кортизола может быть на 50% выше у животных, находящихся в состоянии стресса, если он один (т.е. находится в социальной изоляции).
Эстрадиол увеличивает белок, связывающий кортизол, так что обстоятельства, связанные с повышением (беременность) или понижением (аменорея, вызванная физическими упражнениями и менопауза), эстрадиола изменяют количество циркулирующего свободного кортизола и его действие.
Физические упражнения в истощенном состоянии могут привести к высокому уровню глюконеогенеза (распад белка).
Резюме и рекомендации
Делайте регулярные плановые перерывы в интенсивных тренировках
Потребляйте достаточно калорий из необработанных пищевых продуктов, чтобы предотвратить истощение запасов
Спите 7-9 часов в сутки, чтобы снизить стресс и выброс кортизола
Употребляйте углеводы и белки после тренировок
Не изолируйтесь — проводите время с друзьями и семьей
Регулярно участвуйте в занятиях по снятию стресса, таких как легкая йога или медитация
Избегайте чрезмерных интенсивных тренировок на аэробную выносливость (кроме тренировок на выносливость)
Список литературы
Щелкните здесь, чтобы просмотреть источники информации, упомянутые в этой статье.
Павляк Л. Прекратите набирать вес. 1-е изд. Биомед Генерал. Конкорд, Калифорния. 2004 г.
Thibodeau GA и Patton KT. Ред. Анатомия и физиология, 4-е изд. Mosby, Inc. Сент-Луис, Миссури. 1999.
Буровой станок КТ. Эндокринология. Кинетика человека. Шампейн, Иллинойс. 2003.
Beers MH, Berkow R eds. Руководство Merck. 17-е изд. Исследовательские лаборатории Мерк. Станция Уайтхаус, Нью-Джерси. 1999.
Харви Р.А., Champe PC eds. Фармакология 2-е изд. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.2000.
Baechle TR и Earle RW. Основы силовых тренировок и кондиционирования. Национальная ассоциация силовых тренировок, 2-е изд. Кинетика человека. Шампейн, Иллинойс. 2000 г.
Ешь, двигайся, живи… лучше.
^©
Мир здоровья и фитнеса иногда может сбивать с толку. Но этого не должно быть.
Позвольте нам помочь вам разобраться во всем этом с помощью этого бесплатного специального отчета.
В нем вы узнаете лучшие стратегии питания, упражнений и образа жизни — уникальные и личные — для вас.
Щелкните здесь, чтобы бесплатно загрузить специальный отчет.
Что такое кортизол?
Что такое кортизол?
Кортизол — это естественный стероидный гормон, который играет ключевую роль в реакции организма на стресс. Хотя его часто называют «гормоном стресса» из-за его наиболее известной роли, он также участвует во многих процессах организма. Он секретируется надпочечниками и участвует в регуляции следующих и других функций:
Регулировка артериального давления
Метаболизм глюкозы
Иммунная функция
Воспалительная реакция
Выпуск инсулина
Надпочечники вырабатывают кортизол в ответ на стресс или страх как часть реакции организма на борьбу или бегство.Когда вы сталкиваетесь с какой-либо угрозой в вашем окружении, ваше тело проходит через серию почти мгновенных реакций, которые подготавливают вас либо к тому, чтобы остаться и справиться с проблемой, либо к спасению.
Структура мозга, известная как миндалевидное тело, предупреждает гипоталамус, который затем сигнализирует о ряде реакций, включая выброс гормонов, таких как адреналин и кортизол.
Кортизол важен для нормального функционирования вашего организма, но слишком много кортизола может быть вредным для вашего здоровья.
Смотреть сейчас: 5 способов, которыми стресс может вызвать набор веса
Признаки повышенного кортизола
Когда уровень кортизола остается слишком высоким, у вас может возникнуть ряд нежелательных симптомов. Было показано, что более высокие и продолжительные уровни кортизола в кровотоке (например, связанные с хроническим стрессом) имеют такие негативные эффекты, как:
Дисбаланс сахара в крови, например гипергликемия
Снижение плотности костей
Уменьшение мышечной ткани
Повышенное артериальное давление
Нарушение когнитивных функций
Увеличение абдоминального жира
Пониженный иммунитет и воспалительные реакции в организме, замедленное заживление ран и другие последствия для здоровья
Подавление функции щитовидной железы
Эти негативные эффекты также часто имеют свои последствия.Например, увеличение абдоминального жира связано с большим количеством проблем со здоровьем, чем жир, откладывающийся в других частях тела. Некоторые из проблем со здоровьем, связанных с повышенным содержанием жира на животе, включают повышенный риск сердечных приступов, инсультов, метаболического синдрома, более высокие уровни «плохого» холестерина (ЛПНП) и более низкие уровни «хорошего» холестерина (ЛПВП).
Хронический высокий уровень кортизола также может привести к состоянию, известному как синдром Кушинга. Причины могут включать опухоли надпочечников или длительный прием глюкокортикоидов.Симптомы синдрома Кушинга также могут включать высокий уровень сахара в крови с повышенной жаждой и мочеиспусканием, остеопороз, депрессию и более частые инфекции.
Влияние кортизола
Уровень кортизола естественным образом колеблется в разное время дня. Например, в норме кортизол присутствует в организме на более высоких уровнях утром и на минимальном уровне ночью. Цикл повторяется ежедневно.
Уровень кортизола также может колебаться в зависимости от того, что испытывает человек.Например, хотя стресс — не единственная причина, по которой кортизол секретируется в кровоток, его называют «гормоном стресса», потому что он также секретируется в более высоких уровнях во время реакции организма на стресс и отвечает за несколько связанных со стрессом изменений в организме. тело.
Небольшое повышение уровня кортизола имеет некоторые положительные эффекты:
Быстрый прилив энергии для выживания
Повышенная бдительность
Взрыв повышенного иммунитета
Помогает поддерживать гомеостаз в организме
У некоторых людей всплеск кортизола выше, чем у других, когда они испытывают стресс.Также можно свести к минимуму количество кортизола, выделяемого вами в ответ на стрессовые факторы. Методы управления стрессом — это один из способов справиться со стрессом и, возможно, снизить уровень кортизола в организме.
Советы по контролю кортизола
Чтобы поддерживать уровень кортизола в норме и под контролем, реакция расслабления должна активироваться после того, как происходит реакция борьбы или бегства. Вы можете научиться расслаблять свое тело с помощью различных методов управления стрессом, а также можете изменить образ жизни, чтобы сохранить свою тело от реакции на стресс в первую очередь.
Многие считают, что следующее очень полезно для расслабления тела и разума, помогая организму поддерживать здоровый уровень кортизола:
Получение дополнительной информации о стрессе и ресурсов, которые помогут вам с ним справиться, может помочь вам сформировать привычки, которые помогут вам справиться со стрессом, как только сработает стрессовая реакция.
Если вы более чувствительны к стрессу, для вас особенно важно изучить методы управления стрессом и вести спокойный образ жизни.Это отличный способ контролировать секрецию кортизола и в то же время поддерживать здоровый образ жизни.
Вызовы
К сожалению, не всегда удается контролировать уровень кортизола. Некоторые другие возможные проблемы:
Секреция кортизола у разных людей разная. Люди биологически «запрограммированы» по-разному реагировать на стресс. Один человек может выделять более высокий уровень кортизола, чем другой в той же ситуации. И эта тенденция может меняться в разное время в жизни человека.
Исследования также показали, что люди, которые выделяют более высокий уровень кортизола в ответ на стресс, также имеют тенденцию есть больше пищи и продуктов с высоким содержанием углеводов, чем люди, которые выделяют меньше кортизола.
Люди, страдающие депрессией, также могут иметь повышенный уровень кортизола в кровотоке. Методы управления стрессом, помогающие снизить эти уровни, могут быть важным инструментом преодоления стресса для людей, испытывающих симптомы депрессии.
Хотя кортизол является важной и полезной частью реакции организма на стресс, важно активировать реакцию расслабления, чтобы функции организма могли вернуться к нормальному состоянию после стрессового события.К сожалению, в нашей нынешней культуре высокого стресса реакция организма на стресс активируется так часто, что у него не всегда есть шанс вернуться к нормальному состоянию, что приводит к состоянию хронического стресса.
Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со стрессом или у вас есть признаки хронически высокого уровня кортизола, не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу.
Posted in Разное
Как научиться грамотно разговаривать на русском: «Как научиться грамотно и без акцента разговаривать на русском?» – Яндекс.Кью
Posted on 21.02.197014.07.2021 by admin Leave a Comment on Как научиться грамотно разговаривать на русском: «Как научиться грамотно и без акцента разговаривать на русском?» – Яндекс.Кью
«Как научиться грамотно и без акцента разговаривать на русском?» – Яндекс.Кью
Когда В. И. Ульянов-Ленин принимался излагать свои мысли и доводы письменно или устно, у него получался огромный вариативный ряд синонимов. Значит задача в том, чтобы выработать достаточный запас слов, который по ситуации вызывался бы в памяти, чтобы проблема была не в том, что сказать, а что отсеять или, иначе говоря, вычеркнуть.
Как сказал великий композитор: «сочинять не трудно, трудно убирать лишнее».
Но чтобы этого результата достигнуть, одни советуют (что, между прочим, отражено даже в книге «Мартин Иден») записывать для себя новые слова и стараться их тут же применять в общении.
Другие советуют еще вариант запоминания — (предполагающий применение по ситуации как можно чаще нового и недавно узнанного ), читая книги или статьи, слушая выступления и аргументацию, записывать тезисы или дословно, чтобы в дальнейшем применяя сверяться, как вы это цитируете, придумав свое в понимании, или цитируя по смыслу.
Дневник — это возможность взглянуть на себя со стороны со временем.
Все познается в сравнении, — сказал классик. Поэтому, применяя выше указанный метод, вы расширите объем своей памяти по причине достаточной вариативности, когда сравниваете свое и цитаты других.
«Привычка — деспот меж людей» и «привычка свыше нам дана — замена счастию она», значит вам необходимо изменить ваше привычное мышление до того состояния, когда вы оставите прошлое и сделаете выбор к качественно другим словам и выражениям.
У каждого человека есть привычка к определенным типам памяти, в ущерб другим, которые менее задействованы.
Один из вариантом, чтобы простимулировать новые виды памяти. вам, к примеру, надо записывать — цитаты, из сборников, или из ваших дневниковых записей, о которых здесь уже было сказано, и записывать их на карточки так, чтобы с одной стороны цитата, а с обратной стороны карточки -автор. И отгадывать , чье это авторство. В дальнейшем, когда вы запомните не только характерный стиль выражений и аргументации, но и привязку к авторству, ваш мозг приспособится к новой работе по задействованию определенных групп нейронных связей.
И в дальнейшем вы будете запоминать однажды записанное в дневник без всяких дополнительным методов, которые вам однажды понадобились для формирования запаса слов.
Говорим по-русски правильно | Грамотно по-русски
Каждый хотя бы несколько раз в жизни сомневался, как правильно произнести слово, куда поставить ударение, ведь русский язык — один из самых сложных языков.
Сложности возникают по нескольким причинам.
В русском языке нет общего правила сохранения ударения, оно может стоять в любой части слова, в отличие, например, от французского языка, где ударение всегда ставится на последний слог.
Ударение играет смыслоразличительную роль. В зависимости от ударения меняется значение слова, это можно наблюдать в словах-омонимах, а точнее, в омографах (словах, которые одинаково пишутся, но по-разному звучат): парить и парить, атлас и атлас, кредит и кредит.
В нашем языке очень много иностранных слов, заимствованных из других языков. Это, с одной стороны, обогащает язык, а, с другой, рождает трудности произношения и написания. Особенно часто сложности возникают с буквой «е»: пишется «е», а произносится «э» (партер, секс, тире).
Существует множество территориальных разновидностей русского языка — диалектов, — которые тоже влияют на произношение. Так, в Санкт-Петербурге и в Москве по-разному назовут мясо, приготовленное на вертеле: шаверма и шаурма.
Огромное влияние на носителей русского языка оказывает общение со славянскими «братьями». Даже дикторы телевидения стали произносить многие слова на украинский манер, тем самым допуская речевые ошибки. Чаще всего я слышу такие ошибки в ударениях глаголов: начала вместо начала, поняла вместо понялаи т. д.
Но несмотря на множество факторов, которые негативно отражаются на языке, надо стремиться говорить правильно, поскольку речь — это визитная карточка каждого человека. По тому, как человек произносит слова, можно многое рассказать о его происхождении, воспитании, образовании. Да и если носители языка, те, для кого русский — родной язык, не будут бережно относиться к нему, то кто же тогда сохранит язык?
Давайте говорить правильно!
Этой статьей я открываю серию текстов, посвященных правильному произношению.
Для начала вот такой набор слов, вызывающих сложности в ударении.
► Одна из самых распространенных ошибок — ударение в глаголах прошедшего времени женского рода (об этом я написала уже выше, но повторю):
Неверно: нАчала, пОняла, взЯла, брАла, создалА.
Правильно: началА, понялА, взялА, бралА и т. д. Но в мужском роде: нАчал, пОнял, сОздал.
► Дурным тоном считается говорить звОнят, звОнит. Правильно: звонИть, звонИт, звонЯт.
► Можно купить срЕдства и пользоваться срЕдствами, но не средствАми.
► Ребенка в детстве надо баловАть.
► В Киеве говорят на украИнском языке.
► В кондитерской продаются тОрты, а данные заносятся в каталОг.
► А то, на что вешают ключ, называется брелоком, а не брелком.
И еще 40 слов:
апострОф аристокрАтия бАнты гЕнезис
джинсОвая диспансЕр договОр дремОта
завИдно зАговор заплЕсневеть закУпорить
зубчАтый Искра квартАл коклЮш
кремЕнь красИвее кУхонный ломОть
ломОта мЕльком (мелькОм) мусоропровОд нАголо (наголО)
намЕрение обеспЕчение облегчИть оптОвый
пОхороны (на похоронАх) премировАть принУдить слИвовый
углублЁнный умЕрший фенОмен (феномЕн) хлОпковый халат
хозЯева чЕрпать шАрфы щавЕль

Расскажите и вы о том, какие слова вызывают у вас сложности в произношении. Может, какие-то слова вас когда-то или сейчас удивили своим ударением?
Светлана Кравцова, Gramotno-po-russki.ru
Похожее
Как научиться правильно и красиво говорить по русски
Главная » Разное » Как научиться правильно и красиво говорить по русски
Как научиться грамотно разговаривать на русском языке?
Важной составной частью вашего имиджа является грамотная речь. Она составляет четверть от общего впечатления о человеке. Первое, что сразу бросается в глаза — это правильность и красота вашей речи, потом уже в память врезается голос и дикция.
Даже если ваш круг общения очень ограничен, знания о том, как сделать свою речь правильной, спасут в любых ситуациях. Вы станете привлекать больше внимания, быстрее запомнитесь и к вашему мнению начнут прислушиваться. В рабочем коллективе вы станете популярны, грамотная речь поможет вам завоевать внимание начальства и коллектива, продвинуться по служебной лестнице. Это будет замечательным подспорьем на всяких выступлениях и просто в личной жизни. Вы станете замечательным собеседником, с которым приятно проводить время.
Если вы нацелились на руководящую должность, эти знания будут вам крайне полезны, ведь руководитель должен уметь словом «зажечь» коллектив. Как представитель компании он обязан уметь разговаривать правильно и красиво, ведь его речь не только визитная карточка его компании, но и способ находить деловых партнеров, заключать сделки и вдохновлять людей на трудовые подвиги.
Как научиться грамотно разговаривать на русском языке
Если вы хотите научиться разговаривать грамотно и красиво возьмите в привычку читать хотя бы 15 минут в день. Отлично подойдет классика, поскольку она яркий образец художественной речи. Это поможет вам расширить словарный запас, обогатит вашу речь и научит ясно излагать мысли. Вы невольно запомните некоторые слова и выражение, которые потом сможете без труда воспроизвести.
Изучайте синонимы, они позволят вам удивительно разнообразить вашу речь и избежать частых повторений, а так же слов-паразитов и междометий, которые коверкают речь, делая ее малопонятной и раздражающей.
Не используйте незнакомые слова. Учите новые словами, это поможет вам увеличить запас слов и правильно расставить ударения в словах.
Говорите чаще и как можно дольше. Если в эту минуту нет подходящих собеседников, включите телевизор и постарайтесь воспроизвести речь диктора. В результате этих упражнений вы научитесь правильно расставлять интонационные паузы, и ваш лексический запас пополнится новыми формами. Помните, говорить нужно обязательно вслух.
Следите за «чистотой» речи: искореняйте слова, не несущие никакой смысловой нагрузки.
Рассказывайте о просмотренном фильме или прочитанной книге кому-нибудь. Попытайтесь сделать вашу речь интересной для слушателя.
Отсутствие длинных пауз и общая связность речи добавит вашему повествованию благозвучности и красоты.
Не все умеют красиво и грамотно преподносить информацию, но для этого есть упражнение. Называется «разговор ни о чем». Выбираете любой предмет и в течении пяти минут много и вдохновенно описываете его, потом переключаетесь на другой. Это научит вас легко говорить обо всем на свете.
Избегайте жаргонных, нецензурных слов, а так же понятный одному вам слэнг и научные термины. Старайтесь обойтись без шаблонных фраз.
Одного словарного запаса будет недостаточно, чтобы строить предложения грамотно. Нужно еще умение четко и лаконично выражать свои мысли, умение правильно строить предложения. Для развития этих навыков попробуйте к любому слову подобрать определение. Или пишите слова и пробуйте составить из них предложения. Чем больше получится – тем лучше.
Добивайтесь совершенства речи, рассказывая самому себе, как прошел ваш день. Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь, следя за жестами и мимикой.
Корректная, правильная речь создаст вам имидж человека умного и образованного. Учитесь владеть вашей речью, все в ваших руках!
Видео уроки

<noscript><img src='/800/600/https/mayaksbor.ru/upload/resize_cache/iblock/18e/666_336_2/18eeb74bdc14f35be5f4e3826b376705.jpg' /></noscript> youtube.com/embed/51KIZtmzFZ4″ allowfullscreen=»» frameborder=»0″/>

Как научиться красиво говорить и грамотно выражать свои мысли
Даром красноречия, к сожалению, обладают далеко не все, но это вовсе не значит, что этот навык невозможно развить в себе. Всем нам известно, что человека, умеющего красиво говорить, можно слушать часами! И все же, следует учесть, что имеется немалое количество различных нюансов, которые важно взять во внимание, развивая навык богатой разговорной речи.
Как научиться говорить красиво и грамотно
1. Искусство говорить культурно, ярко и убедительно
Развив в себе соответствующие навыки, вы научитесь говорить ярко, убедительно, культурно. Для этого важно исключить из лексикона слова-паразиты, больше читать художественной литературы (вслух и с выражением), общаться с умными собеседниками, смотреть интеллектуальные телепередачи. Впрочем, рассмотрим эти пункты по отдельности.
2. Долой слова-паразиты, говор или местный лексикон
Подобные слова всерьез засоряют нашу речь, но не все это понимают. Некоторые люди даже сознательно вставляют в разговор различные жаргонные выражения, полагая, что они добавляют красок диалогу, но на деле нередко это звучит неуместно, а, порою, и отталкивающе.
Заметьте, что слова, вроде «типа, «как бы», «ну». «это самое», «короче» и тому подобные зачастую отвлекают от нити повествования. Иногда мы и сами не замечаем, как часто используем подобные выражения. Чтобы избавиться от этих «паразитов» придется постоянно контролировать себя, что требует немалой самодисциплины. Как бы там ни было, со временем, все придет в норму.
3. Учимся правильно выражать свои мысли
Чтобы научиться красиво выражать свои мысли, будет не лишним обрести умение внимательно слушать тех ораторов, речь которых вам нравится. Также не забываете о таком полезном навыке, как чтение. Выбирайте книги, которые помогут вам настроить мозг в правильном направлении. Кроме того, это могут быть разнообразные учебные пособия, а также научные статьи.
Чтение вслух тоже может оказаться не менее эффективным, ведь именно так вы научитесь отрабатывать дикцию. Остановите выбор на классических художественных произведениях известных писателей – как правило, они отличаются богатством речи.
4. Развиваем красивую речь
Большинство из нас в привычных ситуациях разговаривают вполне нормально, однако, когда возникает какое-то стрессовое положение, многие теряют уверенность, будто «теряя дар речь». Когда вы разовьете грамотную и красивую речь, то перестанете теряться в любых ситуациях. Как это сделать?
Наверное, вам известно, что существуют люди, которые способны интересно рассказать о любом, даже самом непримечательном, предмете. Примером может стать Антон Чехов и его рассказ «Пепельница». Увы, талантами известного писателя природа не всех одарила, но научиться красиво излагать мысли все-таки можно почти всем нам.
Если ваш род деятельности предполагает написание текстов, ораторские выступления и тому подобное, то богатый словарный запас со временем формируется сам. Сложнее приходится людям, не работающим в гуманитарной сфере – им приходится приложить несколько больше усилий. На помощь может прийти прослушивание радио, чтение книг, просмотр хороших кинолент и документальных передач. Важно обращать внимание не только на то, какая информация доносится до вас, но и на то, как именно строятся фразы.
Прочтите короткий рассказ и попробуйте пересказать его. Запишите на диктофон свой пересказ, прослушайте его и определите, красиво ли звучит ваша речь или имеются некоторые недочеты. Подобные тренировки вслух очень важны, ведь они постепенно сформируют мелодичную речь и обогатят вас запасом новых интересных выражений.
Для развития красивой речи также полезна вот такая игра. Обратите внимание на какой-нибудь обычный предмет – блокнот, сковорода, стол и тому подобное. На протяжении минуты-двух попытайтесь литературным языком, без явных запинок составить рассказ об этом предмете.
5. Учимся контролировать свою речь
Умение держать свою речь под контролем выделит любого человека из общей толпы. Не удивительно, что люди, обладающие подобным талантом, в свое время оказывались вождями народов, за которыми готовы были следовать тысячи людей, внимая каждому слову своего лидера. Вероятнее всего, тренировки отнимут у вас некоторое время, но это стоит того – лишь так вы не только будет полностью владеть собственным речевым аппаратом, но интуитивно научитесь чувствовать, как лучше обратиться к определенному человеку, какие слова лучше подобрать и так далее. Также вы сможете не теряться даже в самых неожиданных ситуациях, сохраняя хладнокровие.
Уроки правильной речи – упражнения риторики
Важно правильно дышать при разговоре
Наверняка, слушая плавную речь диктора или какого-либо харизматичного ведущего, вы ловили себя на мысли, что вам и самим бы хотелось уметь так говорить. Конечно же, этого можно достичь, если развивать технику речи. Однако, в первую очередь, для этого следует научиться правильно дышать – глубоко, спокойно и незаметно.
Обратите внимание на то, что речевое дыхание имеет отличия от обычного. Речь идет об управляемом процессе. Как известно, самым удобным для речи считается диафрагмально-реберное дыхание. В этом случае вдох и выдох производятся с помощью диафрагмы и межреберных мышц. Самая емкая часть легких (нижняя) приходит в активность. При этом плечи и верхние отделы грудной клетки остаются практически без движения.
Научиться контролировать дыхание можно самостоятельно. Положите ладонь между животом и грудной клеткой – на область диафрагмы. Когда вы совершите вдох, стенка живота немного приподнимется, нижняя часть грудной клетки расширится. Выдох будет сопровождаться сокращением мышц живота и грудной клетки. При речи вдох должен быть легким и коротким, а вот выдох – плавным и длинным (соотношение примерно один к десяти).
Когда происходит процесс речи, в немалой степени увеличивается значение именно выдоха. Перед тем как заговорить стоит сделать быстрый и глубокий вдох, который осуществляется и через нос, и через рот. Между тем, во время речевого выдоха задействован лишь рот.
Правильное речевое дыхание можно назвать основой красивого звучания голоса. Если же вы будете дышать неправильно, то это приведет неустойчивости голоса.
Говорить уверенно, четко и внятно
При разговоре старайтесь избегать бормотания — говорите четко, внятно и уверенно. Практикуйтесь чтением книг вслух – делайте это неспешно и с выражением, иногда ускоряйте тем, но продолжайте говорить с выражением. Постепенно у вас выработается навык такой манеры разговора и в повседневной жизни.
Нужно постоянно тренировать жестикуляцию и мимику
Жестикуляцию и мимику можно назвать невербальным средством речи, которое также следует тренировать. Попробуйте говорить перед камерой или зеркалом, чтобы понять, не слишком ли много и «не по делу» вы жестикулируете. Порою, это может сильно отвлекать собеседника от темы разговора. Также важно понаблюдать за своей мимикой – недопустимо как безучастное выражение лица, так и чрезмерное проявление эмоций. Во втором случае это может выглядеть просто некрасиво.
Ваши жесты и мимика должны выглядеть гармонично, плавно и естественно, и лишь иногда подчеркивать смысл сказанного. Важно, чтобы слушатель все же фокусировался на смысле текста, но не вашем лице или руках.
Как научиться разговаривать на русском языке
Возможно ли поставить свою речь самостоятельно
Безусловно, вы можете самостоятельно заняться постановкой собственной речи – определенно это принесет плоды. Какими советами можно воспользоваться в этой ситуации?
Будьте лаконичными. Иногда лучше ответить просто «да» или «нет», а не вдаваться в пространные объяснения, так и не дав ясности собеседнику.
Старайтесь соблюдать «золотую середину» — не нужно мямлить, как и говорить слишком быстро. Оба варианта нередко не только раздражают собеседников, но и не попросту не дают им вас понять.
Говорите отчетливо. Если бы будете бормотать себе под нос, то явно произведете не лучшее впечатление.
Контролируйте свою речь – истребляйте слова-паразиты, которые лишь засоряют текст. Вместо этого используйте паузы – иногда будет вовсе не лишним подумать перед тем, как сказать что-либо.
Берите пример с людей, чья речь считается грамотной, эталонной.
Не ленитесь изучать значения незнакомых слов, развивая свой лексикон.
Как развить умение правильно излагать мысли
Умение правильно излагать свои мысли не является врожденным. Мы приобретаем этот навык – кому-то это удается сделать раньше, кому-то позже. Если вы хотите правильно излагать свои мысли в разговоре с собеседником, то неплохой тренировкой будет ведение дневника или просто написание маленьких рассказов. Начав тратить некоторое время на то, чтобы сформулировать свою мысль и перенести ее на бумагу, со временем вы этот навык перенесете и в обычную жизнь – нужные фразы будут быстро складываться в правильнее предложения. Также для этого умения также было бы неплохо слушать аудиокниги или читать литературу.
Читать книги, чтобы увеличить словарный запас
Конечно же, чтение художественной литературы поможет вам улучшить качество своей речи. Отдавайте предпочтение русским классикам. Если вы ежедневно какое-то время будете посвящать чтению классической литературы, то постепенно у вас сформируется привычка говорить похожим образом.
Посещать курсы и уроки русского языка
Некоторые считают, что обучение русскому языку происходит лишь в школе, и если не приобрел необходимые навыке там, то во взрослом возрасте придется взяться за самообучение. На самом деле это совсем не так! Зайдя на просторы интернета, вы обнаружите, что сейчас существует множество тренингов и курсов по русскому языку для взрослых. Такие занятия проходят почти в каждом городе. Также можно учиться «онлайн». Изучив в Сети информацию по этому вопросу, вы обнаружите, что при желании вы можете открыть для себя большие перспективы в изучении русского языка.
Как говорить по-русски на профессиональном уровне с
Как говорить по-русски
Изучение русского — это не так много времени (и не так сложно), как вы думаете. С Babbel учить русский язык онлайн легко, интуитивно понятно и под вашим контролем: учите в удобном для вас темпе, выбирайте уроки, которые вам нравятся, а также просматривайте и применяйте словарный запас на ходу. Хотя поначалу может быть сложно освоить очень разную грамматику, акцент и произношение, онлайн-курсы и мобильные приложения Babbel включают распознавание речи, чтобы вы могли быстро научиться говорить.Узнайте, как говорить по-русски, и присоединитесь к более чем 280 миллионам людей по всему миру, которые свободно говорят на русском как на своем родном или втором языке.
Русский — самый распространенный восточнославянский язык, а также самый распространенный славянский язык в целом. Хотя русские невероятно разнообразны, принадлежат к 160 различным этническим группам, говорящим на 100 разных языках, почти все они также говорят по-русски. Миллионы людей в Беларуси, Казахстане, Украине, Латвии, Молдове, Эстонии, Грузии и Армении также говорят на этом языке, что делает русский язык lingua franca большей частью Восточной Европы и Западной Азии.Русский — отличный выбор для всех, кто хочет выучить славянский язык с наибольшим охватом и влиянием. Прочтите руководство ниже, а затем проверьте свои навыки на бесплатном уроке русского языка.
Русский алфавит
Хотя вы можете начать учиться произносить и понимать простые слова и фразы, вы не продвинетесь далеко в изучении языка, пока не выучите русский алфавит. В алфавите используется кириллица, происхождение которой восходит к древнегреческому. Это полезная подсказка, поскольку многие русские буквы выглядят точно так же, как их греческие аналоги, которые вы, возможно, помните из класса математики.Например, греческое ∏ ( пи ), отношение длины окружности к его диаметру, точно такое же, как и русское П ( pe ), которое издает звук «п». Точно так же греческий Φ ( phi ) соответствует русскому Φ ( ef ), который звучит как английская «f».
Некоторые русские буквы похожи на латинские, но издают разные звуки. Русский P , er , на самом деле издает звук roll r ; в то время как ˆ , i не является обратным N , но фактически звучит как e в слове «я».Если удастся изгнать из головы укоренившиеся ассоциации с латинскими буквами, русский алфавит будет легко понять. Как только вы узнаете этот алфавит, вы будете готовы вступить на новую захватывающую языковую территорию.
Произношение и грамматика русского языка
Английский — это германо-романский гибрид (германские корни с норвежским, французским и латинским влиянием). Русский — восточнославянский язык и имеет очень мало общего с английским. Для новичков, пытающихся выучить русский язык, правильное произношение слов может быть серьезной проблемой. В русском языке есть вокальные звуки, которых нет в английском, например большее разнообразие гласных и тонкий градиент различных звуков sh . С помощью функции распознавания речи Babbel вы сможете отработать свой акцент и сделать свой русский понятным.
Русская грамматика на первый взгляд может показаться англоговорящим странной, но на самом деле ее правила просты. В русском языке было шесть падежей, а это значит, что существительные, прилагательные и местоимения могут иметь шесть разных окончаний.Это может показаться сложным, но поскольку так много информации передается в существительных, порядок слов не такой строгий, как в английском языке, и у вас нет статей для запоминания (сравните это с необходимостью запоминать, является ли каждое немецкое существительное der , die или das ). Спряжение глаголов сильно отличается от английского, но гораздо менее неправильное.
Как выучить русский язык
При изучении русского языка доступно несколько вариантов: нанять частного репетитора, записаться на языковые курсы (в школе или онлайн), учиться самостоятельно с CD-ROM или аудиокурсом, присоединиться к программе обмена или практиковать разговорный русский язык. с носителем языка (так называемый тандемный партнер).Все эти стратегии могут быть эффективными, хотя некоторые (репетиторы и компакт-диски) могут быть дорогими, в то время как занятия и программы обмена также требуют огромных временных затрат. Самый быстрый способ освоить русский язык — и, безусловно, самый серьезный способ — это погружение. Переезд в Россию требует от вас знания языка, чтобы жить повседневной жизнью. Это давление выживания обычно приводит к беглости речи в течение нескольких месяцев, но не без большого стресса и тяжелой работы. Если вы действительно планируете погрузиться в русский язык, рекомендуется заранее подготовиться одним из способов, упомянутых выше.Если у вас мало свободного времени, лучше всего подойдет такая онлайн-программа, как Babbel.
Учите русский по пути Баббеля
Курс русского
Babbel доступен по цене, онлайн и с мобильных устройств, и доказал, что он улучшает ваши навыки чтения, аудирования, разговорной речи и понимания. Как пользователь Babbel, у вас есть доступ к разнообразной программе грамматики, спряжения, произношения, аудирования и письменных упражнений. Ваша учетная запись Babbel.com сохраняет ваши успехи в облаке, а встроенный менеджер отзывов помогает гарантировать, что вы не забудете то, что узнали.Так что если вы слишком заняты для языковых занятий, начинающий новичок, хотите освежить свои знания перед отпуском или деловой поездкой или хотите заново изучить все, что вы забыли в старшей школе, Babbel может быть адаптирован к вашим потребностям.
Попробуйте свой первый урок русского бесплатно и откройте для себя простую и интуитивно понятную систему курсов Babbel, которая определяет ваш индивидуальный уровень и учитывает различные стили обучения. Вы можете учиться в удобном для вас темпе, составлять собственные планы уроков и получать полезные советы, когда они вам понадобятся.Вы также присоединитесь к целому сообществу учащихся. Пользователи Babbel могут легко обмениваться вопросами, опытом и советами через доски объявлений и в чате, а служба поддержки Babbel всегда на расстоянии одного сообщения.
Попробуй бесплатный урок русского на сайте Babbel. com
,
Как говорить по-русски — LearnRussian Speak Russian
Если вы приняли решение изучать русский язык, скорее всего, одна из ваших целей — научиться говорить по-русски. Если вы не живете или не контактируете с русскоязычным сообществом, это может стать проблемой. Хотя изучение грамматики и словарного запаса важно, знание русского языка приходит из реальной практики. Подготовиться можно, читая и слушая, но есть вероятность, что когда вы поговорите с настоящими русскими, они не будут звучать как учебники.Знание русского языка — это то, к чему вы можете лучше подготовиться с помощью видео-опросов, которые мы проводим на улицах Москвы. Мы задаем вопросы, люди отвечают так, как думают. Вы научитесь говорить по-русски на основе услышанных вами ответов, слов и интонаций. Наш курс также предлагает вам уроки русского языка в англоязычном мире и базу данных репетиторов. У вас под рукой есть инструменты, чтобы научиться говорить по-русски. Главное — не стесняться.Будьте готовы говорить и действительно говорить, когда люди дают вам возможность. Даже если вы не знаете, как говорить по-русски, у вас никогда не получится, если вы сначала не попробуете — так что найдите русского друга и сделайте это!
,
Говорите по-русски — Учите русский
Как установить кириллическую клавиатуру для Windows 7 в вашей системе
Как установить кириллическую клавиатуру для Windows Vista в вашей системе
Как установить кириллическую клавиатуру для Windows XP в вашей системе
Как установить кириллическую клавиатуру на Mac
Говорить по-русски для бизнеса и удовольствия
Привыкаю к кириллице
Выбор правильного русского приветствия
Аудио на русском языке — ключ к успеху
Сдача теста по русскому языку
Изучение русского языка как иностранного
Практика русского языка до совершенства
Деловой русский — дверь в ведение бизнеса
Найдите подходящие упражнения по русскому языку
Произношение русского алфавита
Как найти бесплатные уроки русского языка онлайн
Выучить русский язык не обязательно!
Правильное русское произношение — ключ к овладению языком
Правильный словарный запас русского языка поможет вам понять, что вы делаете
Все, что вам нужно, чтобы научиться говорить по-русски, всегда у вас под рукой!
Полезные инструменты для преподавания русского языка
Освоение грамматики русского языка
Ваш полный справочник по русскому языку
Учите русский онлайн
Как говорить по-русски
Откуда берутся русские слова?
Русские слова и произношение — щелчок мышью!
Как извиниться по-русски
Как сказать спасибо по-русски
Как сказать «Я люблю тебя» по-русски?
Как сказать привет по-русски
Как попрощаться по-русски
Как сказать «Как дела?» По-русски
Как сказать спокойной ночи по-русски
Общие фразы на русском языке — Survival Kit
Как поздравить с днем рождения по-русски
Как сказать учитель по-русски
Как сказать по-русски
Как сказать Россия по-русски?
Учите русский на YouTube
Как написать привет по-русски
Как сказать привет по-русски
Как сказать по-русски пожалуйста
Как сказать «Мать» по-русски
Любовные фразы на русском языке
Как написать «Я тебя люблю» на русском языке
Как сказать доброе утро по-русски
Полезные фразы на русском языке
Простые фразы на русском языке
Простые слова по-русски
Как сказать «Счастливого Рождества» по-русски
Как сказать «Стоп» по-русски
Как сказать «Нет» по-русски
Прикольные русские поговорки
Полезные русские слова
Ласковые слова по-русски
Гласные в русском языке
Как сказать «the» по-русски
Популярные русские слова
Выбор правильного русского словаря
Знакомство с российскими деньгами
Время в русском книжном магазине — время потраченное не зря
Русские аудиокниги — больше, чем просто причуда
Русский Интернет — серфинг и учеба
Новости на русском языке — Инструмент для учащихся
Преимущества и опасности русского сленга
Познакомьтесь с Москвой, столицей России
Знакомство с монетами России
Путешествие в российском поезде
Свидание с русскими девушками
Российские телеканалы
Имена русских девушек
Русские красавицы
Русские жены
Русская подруга
Русские детские имена
Имена русских мальчиков
Русские мультфильмы
Животные России
Русская зима
Города России
Русские анекдоты
Российские номера
Русские пословицы
Русский Самовар
Русские сказки
Русский для детей
Русские сувениры
Русская символика
Александр Пушкин
Гимн России
Русский ковчег
Русские книги
Русский кот
Русский костюм
Работа в России
Традиционная русская одежда
Музей русского искусства
Русский танец
Галереи русского искусства
Известное русское искусство
Русская живопись
Современные русские художники
Русский авангард Искусство
Русское конструктивистское искусство
Русский арт-деко
Искусство русского конструктивизма
Русский Новый год
С Новым годом по-русски
Русское Рождество
Когда русское Рождество
Русские рождественские традиции
Старый Новый год
Пасха в России
Русский календарь праздников
Советские праздники
Достопримечательности в России
Русские песни
Русские композиторы
Изучение русского языка в России
Русская музыка
Государственные праздники России
День защитника Отечества
Фестивали России
День Победы в России
Достопримечательности России
Достопримечательности России
День труда в России
День России
День русского языка
Женский день в России
Советские художники
Советская живопись
Русские иконы
Русская архитектура
Искусство русской пропаганды
Русское абстрактное искусство
Современное русское искусство
,
Как научить иностранца говорить по-русски?
Расскажите, как сложилось ваше сотрудничество с Санкт-Петербургским университетом?
Всю жизнь я проработал в Институте русского языка им. Пушкина (Москва). После того как там поменялось руководство, мне предложили принять участие в конкурсе на должность профессора Санкт-Петербургского университета. Я преподаю здесь всего несколько месяцев и сейчас являюсь научным руководителем трех магистерских диссертаций студентов из Китая. Тематика их работ близка мне — это вопросы взаимодействия языка и культуры. Также я собираюсь принимать участие в научных исследованиях, которые проводятся в СПбГУ.
С какими сложностями сталкиваются ваши студенты?
Сказывается отсутствие у них опыта в написании научных работ. Также, поскольку они заканчивали бакалавриат у себя на родине, у них есть некоторые проблемы с русским языком. Сейчас мы, преподаватели, помогаем это исправлять на семинарах, лекциях и консультациях.
Юрий Евгеньевич, многие ваши работы посвящены преподаванию русского языка как иностранного. Чем вас привлекает эта тема?
Я выбрал ее больше 40 лет назад. Закончил филологический факультет Московского университета, написал диплом по текстологии лермонтовского «Демона». Но потом мне стало интересно, как через язык людей можно познакомиться с их культурой, как в языке проявляется культура той или иной страны, какие различия, способные нарушить коммуникацию, есть в языках. Этому была посвящена кандидатская диссертация, связанная с афористикой русского языка — сложной для иностранцев проблемой. Докторская педагогическая была связана с национальными социокультурными стереотипами речевого общения и их роли в коммуникации. Филологическая докторская была посвящена самым разным аспектам коммуникации. Мне хотелось понять, как построено (в психологическом, культурологическом и филологическом планах) наше общение. И на этой основе уточнить, каким образом и, главное, с какой целью мы можем учить иностранцев нашему языку и нашей культуре.
Сейчас меня больше всего интересует современное состояние русского языка. Не с той точки зрения, что он гибнет, — тогда я был бы вынужден считать, что являюсь одним из тех, кто его губит, как, впрочем, и все, кто говорят по-русски. Это неправда. Наш язык нормально развивается, поскольку соответствует нашим сегодняшним потребностям. Тем более что, по моему убеждению, в ХХI веке нельзя говорить на языке Пушкина.
Невероятно интересно для меня сейчас состояние русского языка, который остался в новых независимых государствах, там, где есть огромные русские диаспоры (например, в Германии живут более 2 млн русских). Таким образом, он функционирует в совершенно другой культуре. Как он меняется? Почему там какое-либо слово можно сказать в определенном контексте, а у нас это будет выглядеть странно?
Как известный специалист в области лингвистики и методики преподавания русского языка, Юрий Евгеньевич Прохоров является членом Совета по русскому языку при президенте РФ. Главный редактор журнала «Русский язык за рубежом», эксперт портала «Грамота.ру», член редакционных коллегий ряда периодических изданий и серий книг по русистике. Входит в топ–100 РИНЦ по языкознанию и в топ–100 РИНЦ по культурологии. Активно занимается продвижением учебников и учебных пособий по русскому языку за пределами России, в частности ведет переговоры с русистами других стран по созданию совместных международных авторских коллективов в области преподавания русского языка. Участвует в грантовых программах: Грант РНФ 14–04–00483: «Социокультурные и социолингвистические аспекты изучения русского языка» (руководитель) и Грант РНФ 14–04–00434: «Решение национально-языковых вопросов в современном мире. Русский язык» (исполнитель).
Существует также проблема с так называемым родным языком. Мы привыкли, что родной — тот, на котором говорят родители. Но если мама русская, папа немец, они поженились и уехали во Францию, где и родился ребенок, какой у него будет родной язык? Уже даже существует термин «второй родной язык». Но самое главное — какой бы язык не был родным, как только ребенок подрастет, то попадет в определенную языковую среду и в определенное культурное пространство, где и будет проходить его социализация. Это может произойти во Франции. А потом его папе предложат выгодный контракт в Гонконге. Как будет происходить это взаимодействие языков и культур?
В одной из статей я писал, что есть «язык существования» и «язык сосуществования». Иностранец, приезжая в Россию, вначале «сосуществует» на русском языке с его носителями, а если остается надолго, то начинает и «существовать» на русском языке. Потом он вернется на родину и снова будет «сосуществовать», ведь останутся какие-то связи с нашей культурой.
А как так получается, что Пушкин, который «наше все», все-таки оказывается для него бесполезен?
Иногда самый тупиковый вариант для иностранца — сказать ему: «Учи русский язык и будешь читать в подлиннике Пушкина». Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то говорил «учи английский и будешь читать Шекспира»? Такой формулировки нет, и это абсолютно нормально. Человек всегда должен определиться, зачем ему русский: он может хотеть стать филологом или инженером, сотрудничающим с российскими компаниями, или работать в туристском бизнесе. И «Евгений Онегин», скорее всего, в большинстве случаев не пригодится — в этом произведении заложена культура начала ХIХ века. Вспомните: «Зима!.. Крестьянин, торжествуя, На дровнях обновляет путь…»
Даже взрослые студенты иногда думают, что дровни — это дрова. Но откуда взялось торжество? Вопрос. На самом деле, все очень просто. Перед наступлением зимы была осень. Дороги в России всегда были плохие. Лошадка тяжело тащилась по грязи, очевидно вместе с мужиком проклиная все на свете. Но вот выпал снег, и дровни могут легко скользить — наконец-то можно проехать по-человечески. Кто сейчас реально представляет себе, как выглядели эти дровни?!
Обычно мы не задумываемся о таком смысле, хотя и понимаем слова. Кто из нас обновлял на дровнях путь? Сменили летнюю резину на зимнюю и поехали дальше.
Действительно, сложно согласиться с тем, что русский язык гибнет. Но как в таком случае выглядит умирание языка?
Есть наблюдения, что какой-нибудь язык исчезает практически каждый день. Это те редкие языки, на которых говорит мало народа. Языки умирают от того, что они не в силах обеспечить существование людей — его носителей — в современном мире. Например, если на языке говорит 100, 500 или 1000 человек, они все равно не могут жить изолировано и вынуждены знать еще один язык, чтобы банально не умереть с голоду. И тогда хранителями знания остаются в основном старики — происходит естественное вымирание языков.
Лингвисты изучают и фиксируют эти случаи, но сделать так, чтобы язык сохранить при такой численности носителей, — практически нереально.
Но все же в Люксембурге, например, продолжает существовать люксембургский язык, я даже читал на нем перевод Пушкина. Это одна из разновидностей немецкого с заметным влиянием других культур. И этот язык поддерживается искусственно, просто потому что жителям Люксембурга на нем не с кем, кроме самих себя, общаться.
А как язык может адаптироваться к каким-то условиям?
Сама современная реальность заставляет нас использовать скрытые возможности своей языковой системы. Помните «олбанский» язык — «йазык падонкафф»? Многие специалисты тогда, в начале 2000-х, говорили, что это диверсия в отношении русского языка. На самом же деле это языковая игра, ничего более. Причем я твердо убежден, что играть начал именно филолог — уж больно аккуратно он проводил черту между «коверканьем» и нормальным приближением к тому, как мы говорим. Сейчас же «олбанский» язык исчез, поиграли — и хватит. Кроме слова «жжот», в память о нем почти ничего и не осталось.
Важно помнить, что язык это не только «хранитель чего-то». Он помогает нам жить здесь и сейчас, описывать современность. Сейчас появляется такое понятие как геолингвистика — форма существования определенного языка в ином культурном пространстве. Мы же говорим, что есть австралийский английский и американский английский. Может быть, начинает складываться (только начинает, поэтому о геолингвистике в отношении русского языка много споров). «Нет «русского русского» или «русского украинского»», — твердо заявляют некоторые специалисты. Действительно, как языковая система — это один язык. Но потребность коммуникации на нем в иных социокультурных пространствах уже определяет не только употребление тех или иных языковых единиц, но и языковую ментальность говорящего. Нельзя на Украине по-русски сказать: «Вчера наша Дума…» Нужно говорить: «Вчера наша Рада…» В русском же слова «Рада» по отношению к политической действительности нет.
Любопытные ситуации возникали в 1990-х годах. Тогда было очень популярно слово «фирма». Когда иностранцы приезжали в Россию на деловые переговоры, то удивлялись: в западной культуре есть устоявшееся понятие, что фирма — это некая структура, ее возглавляет ее генеральный директор. С ним и предлагали встретиться менеджеру иностранной компании, который от этого приходил в смятение: разговаривать с «самым главным» казалось не по чину, к тому же о маркетинге логичнее беседовать с директором по маркетингу. На деле же у русского генерального директора в подчинении было двое: бухгалтер и уборщица. Но генеральный-то — звучит. Не просто какой-то там директор! Хотя с точки зрения языка и здравого смысла генеральный директор — это директор над директорами. Постепенно же все встало на свои места. Все от того, что при современной фантастической степени межкультурных контактов ситуация должна выравниваться, просто для того чтобы люди понимали друг друга.
Вы сказали, что «йазык падонкафф» — это разновидность языковой игры. А как филологи относятся к мату?
Однозначно как к некой языковой системе. Проблема может быть только одна — этическая. Сейчас специалисты изучают мат, пишут научные статьи. Я не знаю ни одного человека, который хоть раз в жизни какое-то «плохое» слово ни произнес. При этом обычно люди ругаются только в определенных ситуациях. Когда я читаю произведения, в которых ситуативно гениально употреблено то или иное слово (а таких в языке, если честно, всего пять или шесть), то становится смешно. Если же в книге мат употреблен бездарно, хочется помыть руки.
Ужас в другом — для некоторых мат становится средством общения. Иногда встречаешь молодых людей, которые разговаривают только на таком языке. Причина же этой беды, на мой взгляд, самая незатейливая — значит, в семье у этих людей мат был нормой, так общались родители за ужином….
Что же поможет исправить ситуацию?
Я думаю, только поднятие престижа литературного русского языка, причем не законодательно. Это сложно, и не одно поколение должно этому способствовать. Важно понимать, что если я говорю неграмотно и вульгарно, то падаю в глазах общества, становлюсь не нужен ни как работник, ни как собеседник.
Сейчас популярным становится движение так называемых граммар-наци, которые «качество» человека определяют по уровню владения языком, в частности способности грамотно писать. Считаете ли вы, что в такой борьбе все средства хороши?
Мне кажется, любые «нацистские» проявление не имеют отношения к русскому языку, да и к языку вообще. Я приветствую заботу о родном языке, если она выражается в его уважении, требовании к тому, чтобы граждане страны правильно говорили на своем языке, ведь это нормально. Хорошо, когда то или иное государство начинает поддерживать свою литературу и свои средства массовой информации. Но ради этого не должно угнетаться все остальное, а русский, например, не должен объявляться «языком агрессора». Не должно быть перекосов и в националистическую сторону. Мне кажется абсурдной сама конструкция «борьба за чистоту языка». Надо просто писать правильно. Как говорили Ильф и Петров, «не надо бороться за чистоту — надо подметать». Здесь — то же самое. К тому же проломленный череп за неправильное употребление «тся/ться» к языку и его культуре не имеет никакого отношения.
Несколько правил, как выучить русский язык быстро и эффективно
Вы учите русский уже не первый месяц, но все еще не можете сказать ни слова, а о просмотре фильмов и речи не может идти? Наверное, вы просто неправильно учите русский язык.
Давайте поговорим о простых, но эффективных правилах, которые помогут вам заговорить на русском языке буквально через несколько уроков!
Правило 1. Учите русский язык с помощью метода погружения. Слушайте радио, смотрите фильмы, ищите видеоуроки на русском языке. Язык-посредник мешает вам сконцентрироваться на изучаемом языке, соответственно, замедляет процесс освоения русского. Если вы хотите говорить на русском или понимать этот язык, коммуникативная методика даст вам гораздо больше любого пособия по грамматике.
Правило 2. Старайтесь заучивать фразы, а не отдельные слова. Вместе с фразой вы учите и грамматику. Как использовать то или иное слово в этом контексте и в этой ситуации, как строить предложения, как задавать вопросы – все это приходит не с зубрежкой правил, а с запоминанием самых используемых в русском языке фраз.
Правило 3. Тот аспект языка, на который вы больше всего обращаете внимания при обучении, будет развит у вас лучше всего. Например, если вы только выполняете грамматические задания, склоняете слова, спрягаете глаголы, вы будете мастером в этом деле. Но вы никогда не заговорите, если не будете пробовать говорить. Хотите смотреть русские фильмы? Смотрите фильмы! Хотите разговаривать с русскими свободно? Пытайтесь разговаривать, найдите учителя или собеседника и тренируйтесь, и вы заговорите! Нельзя заиграть на музыкальном инструменте, если вы только смотрите, как другие играют. Необходима практика!
Правило 4. Уделяйте урокам русского языка хотя бы по десять минут, но каждый день. Если вы будете слышать русскую речь и пытаться говорить, результаты не заставят себя ждать. Повторяйте пройденный материал, пытайтесь говорить с русскими. Регулярность очень важна в процессе освоения языка.
Правило 5. Найдите себе мотивацию. Если вы не знаете, зачем вам русский язык, вы очень скоро бросите свои уроки. Читать Достоевского в оригинале? Отличный повод выучить русский! Объехать всю Россию в одиночку? Прекрасно, нужно знать хотя бы базовые фразы, чтобы выжить. Смотреть российские комедийные передачи и понимать менталитет русских? Чудесная мотивация. А может быть, вы хотите найти свою любовь в России? Или покорить русскоговорящих дальних родственников своей семьи? Ищите свою личную мотивацию, и вы не откажетесь от изучения русского языка!
Слушайте, говорите, читайте и пополняйте нашу большую русскоговорящую семью!
Как научиться говорить красиво и грамотно по-русски
org/ImageObject»>
Если вы говорите красиво, то в вашем окружении всегда много друзей, к вашей речи прислушиваются коллеги, у вас много клиентов, для вас открыты все двери и гарантирован карьерный рост. Вам легко даются презентации, совещания, вы уверенны в себе и не боитесь публичных выступлений. Вы хотели бы чтобы это все относилось к вам? Тогда чего вы ждете? Время идет и мы не молодеем! Записываетесь на курсы актерского мастерства и сценической речи и из уст педагога узнаете как научиться хорошо говорить.
Как научится хорошо говорить по-русски
Жители России и ближнего зарубежья по веским причинам переезжают жить и работать в Москву. Очень часто им просто необходимо избавиться от акцента и научиться грамотно говорить на русском языке. Им можно посоветовать эффективные уроки по работе с речью.
Оканье, аканье, яканье – неизменные спутники приезжих. Внимание, для жителей Рязани, Тулы, Белоруссии: от аканья можно избавиться! Существует целый комплекс упражнений для искоренения вашего говора.
К примеру под ударением «А» произносим открыто, предударный или послеударная «А» произносится в два раза короче.
Говорить по-русски, т.е. правильно, без оканья нужно и гласную «О», а не окать как жители Урала. Для этого следуем методике произношения гласных и под ударением произносим открытое «О», а предударную произносим как «А». Т.е. к(А)рова.
Хорошо и красиво говорить — это просто
Чтобы говорить красиво и грамотно нужно не использовать слова-паразиты, засоряющие нашу речь и жаргон, который не делает вас уважаемым человеком.
Также вы можете заметно улучшить звучание вашей речи и дикции используя скороговорки, которые часто практикуют на тренингах сценической речи.
На мастер-классах посвященных постановке голоса вы сможете избавиться от говора и заговорить на красивом литературном языке.
Загляните на сайт актерской студии в раздел ораторское искусство — отзывы о курсах, педагогах, учебном заведении. Выясните есть ли среди их учеников добившиеся успеха публичные люди, которым помогли данные занятия или которые приходили улучшить свои навыки, зная что их педагоги могут дать им новые, не банальные основы риторики.
Разговор на руском языке. Как научиться разговаривать на русском языке
Учитесь грамотно, правильно произносить, писать слова русского языка.
Поверьте: в любом обществе, с кем бы Вы не общались, очень важно произносить слова как надо.
Ваша речь – Ваше лицо.
Вы не знаете, как правильно произносить или писать слова? Ознакомьтесь с нашей статьей.
Самые распространенные ошибки, которые мы делаем в словах
Сомневаетесь, как надо говорить: «приД ти» либо «приЙ ти»?
Только «приЙ ти»!
Ждете в кафе «эК спрессо»? Ну, логично: быстро приготовленный напиток – «экспресс-кофе». Нет! Он называется «эспрессо». И дело не в том, что его быстро делать. В переводе с итальянского это означает «выдавленный» — способ его приготовления.
Кстати, «кофе» — слово мужского рода. И пить Вы будете не «горячЕЕ », а «горячИЙ эспрессо».
Не знаете, как надо: «побеДЮ », «побеЖУ », «побеЖДУ »?
Не ломайте голову: все три варианта неправильны.
Глагол «победить» не имеет формы I лица единственного числа будущего времени. Просто замените его синонимом – русский язык ими богат — «смогу, сумею победить», «одержу победу», «выиграю», «стану победителем», «буду лучшим, первым».
Это же относится тосту «За сбытие мечт!».
Слово «сбытие» означает «распродажа», «избавление от чего-то». А у «мечты» не бывает формы единственного числа родительного падежа.
Запомните: в русском языке нет слов «вобщем», «вообщем» — существует только «в общем» или «вообще». Не нужно объединять их.
Часто задумываетесь, что правильно: поставить в документе свою «ПОД пись» или «РОС пись»?
Запоминайте: когда Вы расписываетесь, ставите «ПОД пись».
А «РОС писью» можно полюбоваться на стенах храмов, архитектурных объектов.
Лексически словосочетание «самый лучший» не может существовать. Это логическая тавтология, «масло масленое»: оба слова стоят в превосходной степени. Как можно говорить, например, «максимально огромнейший», «наиболее чистейший»? Звучит? Конечно, нет!
Получается, что режиссеры, снявшие «Самый лучший фильм», перестарались с названием.
Вам срочно понадобились деньги, а их не хватает? Вы их «занимаете», правильно? И просите друга: «Займи мне денег».
Так не говорят: «занять» означает «взять взаймы». То есть, «занять» можете только Вы, а друг Вам «одолжит».
Поэтому если Вы просите, говорите: «Могу я «занять» у тебя денег?» либо «Одолжи мне».
Пишите правильно: «в течениЕ » означает «в продолжениЕ определенного промежутка времени». А «в течениИ » говорится о движении речки, жидкости.
И помните: оба слова пишутся раздельно.
Популярное, мало кому понятное выражение «аД ронный коЛЛ айдер».
Не существует «аНД ронного коЛ айдера» — это не имя человека; «адронный коллайдер» — техническое оборудование. «адроны» (греческое слово, означающее «тяжелый») — класс элементарных частиц; «коллайдер» — это кольцеобразный тоннель, он ускоряет заряженные частицы, разгоняет протоны.
Писать следует «выИ грать», а не «выЙ грать». Слово образовано от существительного «И гра». А «Й гра» — это что?
Как только не коверкают слово «ехать».
Не знаете, что правильней: «едь», «езжай»? Оба варианты не верны. Повелительная форма глаголов «ехать», «поехать» — «ЗА езжай», «ПО езжай», «ПРИ езжай» и т.д.
В отдельных случаях допускается форма слова «езжай» — в специальных литературных приемах, однако не в разговорной речи.
Нет слова «ихНИЙ »! Это звучит также ужасно, как «отсюдОВА , оттудОВА ».
Союза «еслиФ » в природе не существует, только «если».
Слово «коР идор» пишется и произносится с «Р ». Что такое «коЛ идор»?
Таких «словЕЙ » в русском языке нет.
Всем, кто пишет «извЕ ни», советуем еще раз пройти курс начальной школы. Глагол «извИ ни» проверяется словом «повИ нный».
Ваш молодой человек написал в сообщении, что Вы «симпО тичная девчЁнка»? подумайте хорошо, стоит ли продолжать с ним общаться, если он не в состоянии подобрать проверочное слово к прилагательному «симпА тичная»?
А Вы его знаете? Это «СимпА тия». В некоторых вариантах допускается жаргонное слово «симпО тная», но такой сленг оценит не каждая.
С существительным «девчО нка» все сложнее – правописание «О-Ё » после шипящих проходят в начальной школе. Интересно? Откройте учебник, ознакомьтесь.
Думаете, что Вам «О деть» на свидание? Ничего! «О деть» можно лишь кого-то, а самим следует «НА деть» на себя одежду.
Слова «извините» и «извиняюсь» имеют немного разный смысл.
«Извините» — Вы просите извинения у человека, хотите, чтобы он Вас простил.
«Извиняюсь» означает, что Вы начали говорить слова прощения. «Я же перед тобой извиняюсь! Чего тебе еще надо?» — смысл именно такой.
Написание «Ь » в глаголах грамотного человека в тупик не поставит, зато как раздражает, когда читаешь: «Он не хочет «делиТ ся» со мной» и «Он сказал, что «поделиТЬ ся» со мной»!
Запомните:
(что делатЬ ? что сделатЬ ?) – «делиТЬ ся», «поделиТЬ ся».
(что делаЕТ ? что сделаЕТ ?) – «делиТ ся», «поделиТ ся».
Сложно? Нет!
«Вы откуда?» «С Москвы!»
Не верьте! Живущие в Москве прибыли «ИЗ Москвы».
Говорите на правильном, литературном русском языке:
я ИЗ Ташкента, ты ИЗ Тулы, он ИЗ России.
«По-вашЕ му», «по-моЕ му», «по-твоЕ му» пишите всегда через дефис и с «Е » в середине.
Ну что это за помои — «помоЙ му»?
Знайте: поздравлять нужно с (чем?) « с днем» (чего?) «рожденИЯ »; идти (куда?) «на день» (чего?) «рожденИЯ »; был (где?) «на дне» (чего?) «рожденИЯ »; пришел (откуда?) «со дня» (чего?) «рожденИЯ ».
Ни «быть на», ни «поздравлять с», ни «ходить на» день «рожденИЕ » нельзя!
И еще: все слова в словосочетании «день рождения» надо писать с маленькой буквы.
Есть лакомство «мороЖЕНое », «пироЖН ое», а не «мороЖН ое, морожЕНН ое», «пироЖЕНН ое».
К стати, это словарные слова, которые учат в третьем классе.
Просто заучите, как правильно это пишется:
все— таки; вряД ли; пОТ ихоньку; ВК ратцЕ ; иЗР едкА ; неужТО ; как будтО ; ВП оследствиИ .
Задумываетесь над написанием: «как— то – каКТ о», «кто— либо – ктОЛ ибо», «кое— что – коЕЧ то», «чем— нибудь – чеМН ибудь»?
Все очень просто: частицы -то, -либо, кое-, -нибудь пишутся через дефис.
Любите сосиски? Произносите правильно: «сосиСК и», а не «сосисЬ ки». Их же изготавливают из мяса животных, а не из выдающейся части человеческого женского тела, правда?
С ударениями тоже многие «не дружат».
Как следует говорить: «лО жить» либо «ложИ ть»? Верно будет: «ПО ложИ ть» — это слово без приставки не произносится. Его можно заменить синонимом «класть» (к нему приставка не нужна).
Также плохо обстоят дела со словом «звонить».
Правильно будет сказать «звонИ т», а не «звО нит» — глагол образован от существительного «звонО к», а не «звО нок»; «позвонИ шь», но не «позвО нишь» — от слова «звонИ ть», а не «звО нить».
Говорится «красИ вее», а не «красивЕ е», поскольку есть слово «красИ вый», а не «красивЫ й».
Неправильно поставленное ударение, неверное окончание «режет» слух грамотного человека, как нож.
Просто выучите:
Всегда говорите правильно! Никому еще не помешала грамотная речь.
Слова, произнесенные человеком, отражают его внутренний мир. А о его богатстве как нельзя лучше скажет наша грамотность.
Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Каждый хотя бы несколько раз в жизни сомневался, как правильно произнести слово, куда поставить ударение, ведь русский язык — один из самых сложных языков.
Сложности возникают по нескольким причинам.
В русском языке нет общего правила сохранения ударения, оно может стоять в любой части слова, в отличие, например, от французского языка, где ударение всегда ставится на последний слог.
Ударение играет смыслоразличительную роль. В зависимости от ударения меняется значение слова, это можно наблюдать в словах-омонимах, а точнее, в омографах (словах, которые одинаково пишутся, но по-разному звучат): па рить и пари ть, а тлас и атла с, кре дит и креди т.
В нашем языке очень много иностранных слов, заимствованных из других языков. Это, с одной стороны, обогащает язык, а, с другой, рождает трудности произношения и написания. Особенно часто сложности возникают с буквой «е»: пишется «е», а произносится «э» (партер, секс, тире).
Существует множество территориальных разновидностей русского языка — диалектов, — которые тоже влияют на произношение. Так, в Санкт-Петербурге и в Москве по-разному назовут мясо, приготовленное на вертеле: шаверма и шаурма.
Огромное влияние на носителей русского языка оказывает общение со славянскими «братьями». Даже дикторы телевидения стали произносить многие слова на украинский манер, тем самым допуская речевые ошибки. Чаще всего я слышу такие ошибки в ударениях глаголов: на чала вместо начала , по няла вместо поняла и т. д.
Но несмотря на множество факторов, которые негативно отражаются на языке, надо стремиться говорить правильно, поскольку речь — это визитная карточка каждого человека. По тому, как человек произносит слова, можно многое рассказать о его происхождении, воспитании, образовании. Да и если носители языка, те, для кого русский — родной язык, не будут бережно относиться к нему, то кто же тогда сохранит язык?
Давайте говорить правильно!
Этой статьей я открываю серию текстов, посвященных правильному произношению.
Для начала вот такой набор слов, вызывающих сложности в ударении .
Одна из самых распространенных ошибок — ударение в глаголах прошедшего времени женского рода (об этом я написала уже выше, но повторю):
Неверно: нАчала, пОняла, взЯла, брАла, создалА.
Правильно: началА , понялА , взялА , бралА и т. д. Но в мужском роде: нА чал, пО нял, сО здал.
Дурным тоном считается говорить звОнят, звОнит. Правильно: звонИ ть, звонИ т, звонЯ т.
Можно купить срЕ дства и пользоваться срЕ дствами, но не средствАми.
Ребенка в детстве надо баловА ть.
В Киеве говорят на украИ нском языке.
В кондитерской продаются тО рты, а данные заносятся в каталО г.
А то, на что вешают ключ, называется брелоком , а не брелком.
И еще 40 слов:
апострОф аристокрАтия бАнты гЕнезис
джинсОвая диспансЕр договОр дремОта
завИдно зАговор заплЕсневеть закУпорить
зубчАтый Искра квартАл коклЮш
кремЕнь красИвее кУхонный ломОть
ломОта мЕльком (мелькОм) мусоропровОд нАголо (наголО)
намЕрение обеспЕчение облегчИть оптОвый
пОхороны (на похоронАх) премировАть принУдить слИвовый
углублЁнный умЕрший фенОмен (феномЕн) хлОпковый халат
хозЯева чЕрпать шАрфы щавЕль
Расскажите и вы о том, какие слова вызывают у вас сложности в произношении. Может, какие-то слова вас когда-то или сейчас удивили своим ударением?
Умение изъясняться грамотно заключается не только в лексической сочетаемости слов и правильной расстановке ударений. Необходимо научиться выделять главное из большого объёма информации.
Представьте, что вы смотрите интересный сериал, о котором вам так увлечённо рассказывали друзья. После десятого эпизода начинается самое интересное, а продюсер, как назло, растянул этот момент и скрыл кульминацию за кучей ненужных деталей. По истечении ещё нескольких серий вы бросите просмотр и переключитесь на более информативную кинокартину.
Так происходит и с речью. Оппонентам не интересно слушать историю с массой мельчайших подробностей. Рассказ должен быть лаконичным, логически связанным. Занудство отталкивает собеседников и убивает интерес.
Шаг №2. Увеличивайте словарный запас
Откажитесь от употребления тех слов, значение которых вам непонятно. Расширить область знаний в плане русской речи поможет толковый словарь. Если неизвестно значение иностранных слов, обратитесь к Всемирной паутине. Подобные действия не только помогают изъясняться разносторонне, но и способствуют вливанию в разные слои населения. По истечении месяца регулярной практики вы сможете найти общий язык с учителями, танцорами и профессорами. Возьмите за привычку узнавать значение 3-4 слов в сутки. Важно выучить, понять и запомнить изученные аспекты.
Исключите слова, которые не несут никакой смысловой нагрузки. К ним относится «не месяц май». Май — это определённый период, именуемый месяцем. Он не может быть годом или часом. Также распространёнными примерами, не представляющими отдельной информации, принято считать «отступить назад», «поднять вверх» и пр.
Шаг №4. Пересказывайте полученную информацию
Психологи советуют стоять перед зеркалом и разговаривать с отражением. Безусловно, данную методику есть смысл попробовать. Но существует и другой способ, позволяющий человеку обучиться грамотности. Раз в неделю собирайте друзей вместе (минимум 4-5 человек) и пересказывайте им полученные ранее знания. Посмотрели интересный фильм? Выделите суть и постарайтесь изложить сюжет интересно, лаконично, без лишних прелюдий.
Следите за реакцией публики. Если слушатели зевают, опускают глаза или задают вопросы, не относящиеся к теме, им скучно. В таком случае у вас есть 2 выхода: самостоятельно проанализировать, что именно вы сделали не так, либо обратиться напрямую к оппонентам. Частой ошибкой новоиспечённых «пересказчиков» является чрезмерное употребление местоимений вместо того, чтобы называть героев по именам.
Шаг №5. Избегайте тавтологии
Тавтологией именуют фигуру речи, когда оратор использует близкие по значению или однокоренные слова. Подобные словосочетания затрудняют восприятие, поэтому их необходимо избегать. Примером тавтологии можно считать «масло масляное» или «аналогичный аналог». Запомните, это правило — основополагающая грамотной речи.
Чтобы научиться подбирать уместные слова можно следить за дикторами на радио или ТВ, после чего анализировать их промахи. Людям, у которых имеется основная работа, стоит присмотреться к удалённой деятельности по написанию статей. Копирайтинг вынуждает подбирать одинаковые по смыслу, но разные по произношению слова.
Шаг №6. Читайте книги
Классическая литература по праву считается образцом художественной речи. Неосознанно вы начнёте перенимать из книг слова и выражения, которые идеально подходят в определённой ситуации. Не стоит рассчитывать на то, что ежедневное 15-минутное чтение сделает вашу речь грамотной. Этому процессу необходимо выделять минимум 2-4 часа в сутки.
По истечении месяца прочтённая информация даст о себе знать, вы перестанете испытывать трудности при подборе слов и построении предложений. Людей, которые обучаются посредством освоения художественной литературы, называют начитанными. Это происходит по той причине, что человек начинает выражаться некогда изученными словами, усвоенными на уровне подсознания.
Шаг №7. Следите за речью
В русском языке существует масса сленгов, которые предназначены для конкретных ситуаций. В официальной обстановке и во время публичного выступления перед высшими слоями населения необходимо использовать профессиональную лексику. В разговоре с друзьями или «простыми» людьми стоит отдавать предпочтение молодёжному сленгу. Касаемо экспрессивного жаргона, откажитесь от него вовсе. Слова «хата», «баксы», «тачка» никак не пересекаются с грамотной речью.
Видео: как научиться красиво говорить
Z765938819912
Дружественное:
02.04.2015: Как научиться грамотно разговаривать на русском языке?
Если своевременно не обратить на это внимание, такое произношение может надолго закрепиться в речи ученика. Он перелопатил множество сообщений, которые приходили по лентам агентств, обзвонил нескольких специалистов по балету, поговорил даже с руководителем труппы! Конечно, русский язык весьма подвижен, иностранные слова, так или иначе, проникают в него, одни приживаются, другие нет, однако, следует сохранять уважение к родному языку. И это несмотря на то, что он давно уже взрослый человек и отец.
Как правильно говорить по русский в России – это вопрос, который интересует не только иностранцев, но и русское население нашей страны. Это, в частности, утверждают толковые словари русского языка. Удивительным является тот факт, что ваш питомец почти сразу же будет стараться подпевать, а вскоре и запомнит те фразы, которые все время повторяются. Мужчины ведь тоже любят, когда их внимательно случают, они также требуют к себе уважения, и некоторым из них тоже очень важно, чтобы их выслушали.
Что касается тембра, то нужно постараться говорить низким голосом. И конечно же, ни в коем случае нельзя раздражаться на клиента, если он не понимает, о чем вы говорите. В рабочем коллективе вы станете популярны, грамотная речь поможет вам завоевать внимание начальства и коллектива, продвинуться по служебной лестнице.
Человек, умеющий говорить правильно, понятно, убедительно, и красиво, всегда добьется того, что ему необходимо. Но, коль речь идет о рабочих моментах, на них мы и остановимся.
У «извините» есть соперник, странное такое слово — «извиняюсь». Им приятно всегда слышать о том, как кто-то от них может зависеть, в хорошем значении. Если Вы будете присылать им поручения и просьбы в письменном виде, то вероятность их исполнения вырастет в разы. Это для вас понятна всякая специальная терминология, а для него нет. Это неизбежно, потому что владение литературным языком – необходимый компонент образованности, интеллигентности, обязательный элемент статуса современного человека. Пока они находятся в магазине, работники которого знают где по выгодной цене можно заказать отопление загородного дома, они должны рассматривать товар и убеждаться в преимуществах вашего магазина, запоминать его как «хороший».
Если Ваши финансовые трудности носят временный характер, достаточно будет телефонного звонка в банк с обещанием погасить задолженность в ближайшее время. Но может случиться и так, что родители девушки попросят дать им время на обсуждение предложения руки и сердца. Это и будут ваши первоначальные задачи по изучению разговорной речи. Вы многое поймёте о себе, услышав свою речь и увидев себя в ситуации общения. Однако старайтесь сделать разговор профессиональным, не нарушая как свои права, так и права инспектора ДПС.
Выражая свою точку зрения, используйте как можно меньше слов. Например: вместо «Ой, мы опаздываем!» Так каким же именно способом нам мужчинам следует общаться с представительницами противоположного пола, дабы мы им были приятны в столь интересном занятии? Но во всем должна быть мера. Просто слушайте, о чем клиент спросит, и рассказываете ему об этом. Это весь народ. Это его культура, его язык. Ну а если это его привычная манера разговора, то здесь придется немало поработать.
********* ********* ********* *********
Другие новости по теме:
Инструкция и особенности заполнения кассовой книги
Если все данные уже заполнены, таблица на оборотной стороне, а также пустые графы на лицевой перечеркиваются буквой Z. В графе «Номер корреспондирующего счета» указывается счет корреспонденции с 50 счетом «Касса» по дебету или кредиту.
Книги, которые меняют жизнь!
Благословением моей жизни стали многие учителя, каждый из которых, по-своему, внес свой вклад в написание этой книги. Мой первый редактор, Джэнис Галлахер, задала вопросы и сделала замечания, которые помогли сформировать эту книгу.
Образец заполнения кассовой книги
Кассовая книга — это бухгалтерский документ, ведение которого обязательно в каждой организации, где есть кассовый аппарат. Ведение кассовой книги облегчает подсчет денежных средств, оприходованных в кассе, либо выданных в течение дня.
Краткая биография Л.Н. Толстой | Все Cочинения
В последнее десятилетие жизни Толстой становится признанный глава русской литературы, защитником реалистического направления. В 1830 году, когда мать Толстого, урожденная принцесса Волконская, умерла, двоюродный брат отца взял на себя уход за детьми.
В Петербург приехал знаменитый писатель и оратор Ник Вуйчич
Я понимаю, что не могу заставить человека поверить — очень сложно верить в вещи, которые не видишь и не понимаешь. Я всегда бросаю вызов людям: «Кто вы?» Я не хочу жить по принципу «надежда умирает последней».
Короткие поздравления с новым годом в прозе и в стихах 2015
Поздравляю Вас и желаю Вам только позитивных изменений в этом наступающем году! «По традиции мы отмечаем Новый год шампанским». Хорошие мои! Пусть на вашем жизненном пути раскроются цветы счастья! Поэтому я желаю тебе новую машину, новую квартиру.
Лев Николаевич Толстой. Биография Льва Толстого
Стремясь избежать растущего недовольства жены, в октябре 1910 года Толстой и его младшая дочь Александра подались в паломничество. Н.; вместе с позднейшими повестями «Отрочество», 1852-54, и «Юность», 1855-57, составила автобиографическую трилогию).
День памяти А.С.Пушкина
Спустя три дня он содрогнулся в судорожных рыданьях, лежа на снегу перед Конюшенной церковью, где отпевали поэта. Впору называть его великим русско-эфиопским поэтом. «Пушкин и его эпоха», «Сказки Пушкина» (Пречистенка, 12/2).
-> Сайт учителя русского языка и литературы
Возникает эта ошибка обычно если вы устанавливаете какую-либо старую компьютерную игру на более-менее современный компьютер. Следующим шагом вам нужно извлечь файл из архива, он сжат для экономии вашего трафика и ускорения скорости загрузки.
Имидж каждого человека на двадцать пять процентов зависит от его речи. Не важно, какой у вас социальный статус, если вы хотите добиться внимания и расположения окружающих, то над этим придётся поработать. Что бы собеседник проявил к вам свой интерес, у вас должна быть хорошая дикция и грамотная речь , также следует обратить внимание на постановку голоса.
Умение вести беседу поможет в самых непредсказуемых жизненных ситуациях. С вашим мнением будут считаться не только близкие люди, но и коллеги по работе, карьера резко пойдёт вверх, вы станете прекрасным собеседником, с которым интересно поговорить, и сможете запросто выступить перед огромной аудиторией.
Такое умение, также, пригодится руководителям, ведь, например, найти партнёров для сделок легче, чем удержать их внимание и заинтересовать своим предложением. И в этом поможет правильный деловой разговор .
Научиться грамотно говорить легко, для этого лишь понадобиться вооружиться терпением и вниманием.
Учимся грамотно разговаривать
1. Первое, что вам придётся сделать, это обзавестись приятной привычкой – читать, хотя бы по 15-20 минут в день.
Благодаря чтению вы пополните словарный запас, научитесь грамотно излагать свои мысли и строить предложения.
Свежее на форуме
3. Не нужно в беседе использовать слова, смысл которых вам незнаком. Толковые словари и справочники в помощь, благодаря им вы расширите словарный запас, заодно и обратите внимание на ударения в некоторых словах.
4. Пробуйте увеличить время разговора со своим собеседником. Но, если нет возможности с кем либо поговорить, советую найти видео, где диктор чётко и безукоризненно выговаривает каждую фразу, и повторяйте за ним. Такое упражнение помогает расширить лексический запас и формирует правильную, с интонационными паузами, речь.
5. Найдите собеседника, с которым можно было бы обсудить на досуге фильмы, телепрограммы или книги.
6. Время от времени записывайте свою речь на диктофон, так будете уверенны в том, что держите правильный курс к совершенству. Не забывайте обращать внимание на связность речи и длительность пауз. Намеренно затянутые паузы предают речи некую театральность, что сразу отталкивает собеседника.
7. Научитесь правильно излагать и красиво преподносить информацию. В этом вам поможет несложное упражнение – «поговорим ни о чём». Попробуйте в течении 4-5 минут литературным языком описать какой-либо предмет, например вазу, затем перейдите к следующему предмету. Каждый день увеличивайте время упражнения, и вы не заметите, как в ближайшем будущем, в разговоре, сможете легко переключаться на любые темы.
8. Забудьте нецензурные слова, не употребляйте термины непонятные вашему собеседнику. Не пользуйтесь шаблонными фразами.
9. Научитесь правильно составлять предложения, в этом вам помогут два упражнения:
1) подберите определение к какому либо слову, например: «радость – это…»;
2) напишите на бумаге несколько слов и составьте из них предложения.
10. Глядя в зеркало, расскажите себе о событиях, которые произошли с вами в течении дня, при этом контролируйте жесты и мимику.
И запомните, самым верным показателем уровня ваших достижений будет реакция слушателя на вашу речь .
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
В стремлении освоить модные и престижные языки — английский, немецкий, китайский — современные молодые люди все меньше внимания уделяют родной речи. Кто-то не считает это необходимым, кто-то полагается на текстовые редакторы, а есть и те, кто уверен, что для текущей деятельности вполне достаточно школьного курса.
Тем не менее, работодатели обращают внимание на грамотность составленных документов, поэтому для многих людей актуально самостоятельное изучение русского языка. Но можно ли достичь нужного результата без репетитора?
Вот несколько советов от преподавателей:
Начните с грамматики. Мало кто обладает врожденной способностью «чувствовать» язык. Чтобы свободно лавировать среди подавляющего большинства правил, достаточно освоить учебники за 5-10 классы. Еще проще, если в школе у вас были хорошие отметки по русскому языку. В этом случае «вернуться в форму» помогут схемы и шутливые картинки-правила, которых достаточно в интернете.
Старайтесь как можно реже пользоваться текстовыми редакторами. Во-первых, они часто ошибаются, во-вторых, уменьшают вашу уверенность в собственных силах.
Не расслабляйтесь.
Как научится красиво говорить
Самостоятельное изучение русского языка предполагает постоянную работу над собой, поэтому даже во время общения в чатах с друзьями нужно следить за орфографией и пунктуацией.
Работайте над произношением. Неправильные ударения в таких словах как «торты» и «звонишь» во время общения выдадут ваши пробелы в образовании.
Читайте классику. Так вы на зрительном уровне запоминаете, как пишутся те или иные слова. При этом выбор у вас огромен. Прекрасной альтернативой «скучному чтиву» Достоевского станут произведения иностранных авторов, переведенные на русский язык. Правда, перед прочтением следует поинтересоваться отзывами о качестве перевода.
И еще один совет. Чтобы улучшить произношение, повторяйте за дикторами новостных передач или программ на каналах культуры. Именно здесь у вас больше всего шансов «впитать» породистое звучание классического русского языка. А если вы хотите учиться вместе с нами, добро пожаловать! На сайте много интересного материала для изучения русского языка!
Присоединяйтесь к нам в Facebook !
Не каждый человек может грамотно излагать мысли словами и на бумаге. Поэтому рассмотрим тему, как научиться грамотно разговаривать с людьми на английском и русском языке.
Если желаете добиться в жизни успеха, учитесь, совершенствуйтесь и старайтесь стать лучше . Образованный человек – полезная личность, перед которой открываются пути и дороги.
Пошаговый план действий
Как показывает практика, людям приходится писать нечасто, поскольку компьютерная техника заполонила все сферы деятельности. Но иногда без навыков грамотного письма не обойтись. Говорить приходится ежедневно.
Наберитесь терпения и морально настройтесь. Только грамотному человеку под силу управлять жизнью, стать независимым и руководящим лицом.
Больше читайте . Чтение поможет развить зрительную память. Советую читать классику, поскольку современные издания в силу постоянной спешки и ритма жизни не лишены ошибок.
Книги выбирайте, руководствуясь личными интересами . Одним нравится фантастика, другие предпочитают приключения. Неважно, какой жанр вы выберете. Главное, чтобы чтение приносило удовольствие.
Читайте вслух, чтобы потренировать слуховую память . После каждой запятой в тексте делайте небольшую паузу. В результате во время разговора речь начнет звучать правильно и сбалансировано.
Переписывайте страницы книг . Люди хорошо знают правила, но во время написания текста совершают ошибки. Не помешает ежедневно переписывать по несколько страниц из любимой книги. Благодаря этому приему повысите уровень грамотности.
Учите тексты наизусть . Стихи или небольшие отрывки из рассказа подойдут. Заучивание стимулирует память. Возможно, занятие изначально будет пугать, но после небольшой практики легко справитесь с задачей и повысите IQ .
Занимайтесь регулярно . Речь идет о написании словарных и текстовых диктантов, выступлениях с речью перед зеркалом. Не забывайте, что грамотность – не дар Божий, а результат тренировок.
Привлеките к тренировкам стороннего человека . Вместе с ним ведите диалог, рассуждайте на различные темы, друг друга поправляйте.
Купите орфографический словарь . Пособие поможет удостовериться в правильности написания слов. Словарь выручит при неожиданных затруднениях.
Создайте словарь трудных слов . Речь идет о словах и словосочетаниях, с написанием и произношением которых возникают трудности. Пользуясь словарем, постепенно «приручите» сложные слова.
Ведите дневник . Фиксируйте результаты и достижения, выделяйте моменты, заслуживающие внимания. Это позволит вести эффективную работу над ошибками.
У каждого человека свои способности. У одних развитая слуховая память, у других – отличная зрительная память. Прислушивайтесь к советам, которые больше подойдут именно вам. В этом секрет успеха.
Как грамотно разговаривать с людьми
Грамотная речь часто становится рекомендацией в различных ситуациях. Речь идет о сдаче экзаменов, трудоустройстве, приватных беседах и публичных выступлениях. Бедный лексикон и неумение правильно излагать информацию нередко подводит. Продолжая тему статьи, расскажу о тонкостях освоения грамотного разговора с людьми.
Видео советы
Как грамотно разговаривать на русском языке
Грамотная речь – составляющая имиджа. На ее долю приходится 25 процентов от впечатления о человеке. Собеседники обращают внимание на красоту и правильность речи, и только после этого на дикцию и голос.
Грамотная речь – подспорье в жизни. Она способствует карьерному росту, повышению популярности и уважения, помогает найти девушку или парня.
Если стремитесь заполучить руководящую должность, знания помогут, ведь настоящий начальник должен уметь зажечь коллектив. Они пригодятся и обычному человеку, желающему сделать жизнь комфортной и многогранной.
Видео секреты грамотной речи
Учимся грамотно говорить на английском языке
Если желаете найти работу в Европе или любите отдых за границей , ознакомьтесь с материалом о грамотном разговоре на английском языке. Считается, что преодолеть языковый барьер непросто, и это так. Но если применить средства достижения цели, все получится.
Люди при разговоре понимают собеседника, но ответить не могут. Причиной этого выступает не скромный словарный запас или недостаток знаний, а отсутствие разговорной практики и психологический барьер.
Основной страшилкой выступает языковый барьер. Причин, по которым он появляется, много, рассматривать их нет смысла. Я направлю ваши силы на устранение преграды. Поделюсь советами, с помощью которых усовершенствуете разговорный английский.
Первым делом учите слова . Это откроет доступ к новым разговорным темам.
Изучайте антонимы и синонимы . Благодаря этому речь станет красивой и богатой. Изучая новое слово, посмотрите в словаре наличие антонимов и синонимов.
Используйте фразы, речевые конструкции и фразовые глаголы . Эти конструкции помогут начинать беседу красиво и грамотно.
Расширьте активный запас слов . Речь идет о словах, которые используются в речи. От размера запаса зависит количество способов самовыражения.
Совершенствуйте произношение . Нечеткое произношение английских звуков часто становится причиной, по которой собеседник не понимает говорящего. Для этой цели подражайте речи правильно говорящих людей. В качестве ориентира используйте речь англоязычного друга, любимого актера, преподавателя или диктора.
Особое внимание уделите аудиозаписям . Они помогут освоить разговорные фразы. Загрузите в плеер несколько таких аудиозаписей и прослушивайте. Если есть возможность, за диктором повторяйте. Это повысит эффективность занятия.
Работайте с видеороликами . Просматривайте видео интересующей тематики и прислушивайтесь к речи носителей языка. Это поможет выучить много разговорных фраз и освоить технику артикуляции.
Пойте на английском . Думаю, вы постоянно слушаете музыкальные композиции на английском языке. Рекомендую не только слушать, но и петь, успевая за темпом певца и произнося каждое слово.
Читайте вслух . Если нет возможности прослушивать аудиозаписи или просматривать видео, читайте вслух. Этот способ уступает двум предыдущим в плане эффективности, но сбрасывать его со счетов не стоит, особенно если совершенствуете язык самостоятельно в домашних условиях.
Чаще говорите . Постоянное общение на английском языке приблизит момент достижения цели. Найти англоязычного собеседника несложно, если подключить интернет и технологии голосовой связи.
Записывайте голос . Выберите общеразговорную тему, включите диктофон и запишите голос. Далее запись внимательно прослушайте, обращая внимание на моменты, характеризующиеся появлением заминок и продолжительными паузами. В итоге увидите, над чем поработать.
Практикуйтесь . Не забывайте, лишь постоянная практика речи принесет плоды и одной теорией не обойтись. Можно прочесть множество полезных пособий, но без практики английский язык не освоить. Советую заниматься с партнером. Это может быть брат, сосед или любимая жена .
Надеюсь, вы внимательно ознакомились с советами и примените их в реальной жизни. Если не получится, обратитесь за помощью к наставнику или запишитесь на языковые курсы.
В заключение добавлю, что грамотность – фактор, определяющий способность человека владеть родным языком, умение связно и логично говорить, навыки правильного использования слов в разговоре и письме.
Для чего нужна грамотность?
Сегодня, когда правила языка упрощаются, а люди потихоньку забывают, что такое чтение и письмо ручкой, грамотность остается показателем культуры. Она выступает основой, на которой строится развитие личности. Многие книги и учебники открывают доступ к сокровищнице знаний, созданной предыдущими поколениями.
8 советов для русских демонов скорости
Жажда скорости — не всегда плохо.
Конечно, если он на дороге, у вас может быть достаточно штрафов за превышение скорости, чтобы оклеить стены.
Но если вы изучаете русский язык со скоростью, вы можете принять ее и наблюдать, как ваши языковые навыки резко возрастают.
курсов русского языка помогут вам добиться успеха. Обучающие веб-сайты могут гарантировать, что ваши навыки получат все необходимые улучшения. Обучающие видео могут познакомить вас с новейшими образцами русской речи.Учебники могут помочь вам с правилами и положениями языка.
Однако, когда вам нужна скорость, вам, возможно, придется съехать по бездорожью и наметить свой собственный путь к успеху.
Итак, если вы хотите улучшить свое российское образование, попробуйте эти советы и уловки!
Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)
Зачем учить русский
Fast ?
Одна из популярных причин стремиться выучить русский язык быстро состоит в том, что вам нужно в ближайшее время использовать русский язык .Если у вас предстоящая поездка в Россию или деловая встреча с русскими, русский язык может вам просто понадобиться в недалеком будущем. Это, безусловно, подтолкнет вас к быстрому изучению русского языка.
Вы также можете быстро выучить русский язык, чтобы сохранять мотивацию . Быстрые результаты очень мотивируют. Если вы заметите заметное улучшение своих навыков, у вас гораздо больше шансов продолжить изучение русского языка, что, в свою очередь, приведет к большему обучению.
Еще одна причина быстро выучить русский — сохранять концентрацию .Может быть трудно сохранять интерес к предмету в течение длительного времени. Однако, если вы выучите русский язык быстро, вы сможете сохранять концентрацию достаточно долго, чтобы получить реальные навыки.
1. Найдите время, чтобы выучить кириллицу.
В русском языке используется кириллица. Некоторые буквы совпадают с английским алфавитом, но другие немного отличаются, поэтому очень важно потратить время на изучение кириллицы.
Есть много ресурсов, которые предлагают транслитерацию русских слов, чтобы избавить вас от хлопот, но на самом деле, скорее всего, потратят больше вашего времени, чем просто изучение алфавита .
Причины этого двоякие:
Во-первых, — это ряд звуков в русском языке, которые сложно составить на основе транслитерации . Например, ж следует произносить как «s» в слове «удовольствие». Однако обычно его транслитерируют как «ж». Неужели легче запомнить, что означает «zh», чем просто выучить ж ?
Кроме того, в русском языке есть несколько слов, похожих на английские слова.Мы поговорим об этом подробнее позже, но дело в том, что если вы полагаетесь на транслитерацию, вы вообще не сможете читать. Однако, если вы выучите алфавит , даже если вы не изучаете какой-либо словарный запас, вы все равно сможете понять некоторые письменные слова, просто произнеся их . Например, если вы видите знак с надписью « аэропорт », вы легко можете определить, что это означает «аэропорт», поскольку слова почти идентичны.
Есть много отличных ресурсов для изучения русского алфавита.Например, вы можете попробовать руководство Master Russian или популярное видео RussianPlus на YouTube. Независимо от того, какой источник вы выберете, изучение алфавита не займет много времени и в конечном итоге сэкономит вам много времени.
2. Используйте подлинные носители.
Использование аутентичных материалов — интересный и полезный способ быстро выучить русский язык. Используя аудио и видео, созданные для носителей языка, и слушая русский язык в контексте, вы можете более непосредственно применить полученные знания в реальных ситуациях.
Отличный инструмент для изучения русского языка с использованием аутентичных материалов — FluentU .
FluentU берет видео из реального мира — например, музыкальные видеоклипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления — и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка.
Кроме того, все видео, естественно, занимательны, поскольку они взяты из шоу, фильмов и каналов, которые носители русского языка регулярно смотрят. Вы можете смотреть документальные кадры, отрывки из телешоу, забавные рекламные ролики и многое другое, изучая русский язык!
Взгляните на то, что предлагает FluentU для себя:
Что-то не уловил? Вернись и послушай еще раз.Пропустил слово? FluentU делает видео на русском языке доступными с помощью интерактивных субтитров. Коснитесь или щелкните любое слово, чтобы просмотреть определение, примеры использования в контексте, звуковое произношение, полезные изображения и многое другое.
Получите доступ к полной интерактивной расшифровке каждого видео на вкладке Dialogue . Легко просматривайте слова и фразы со звуком в Vocab .
Но не останавливайтесь на достигнутом! Используйте тесты FluentU , чтобы активно практиковать словарный запас в любом видео.Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров того слова, которое вы используете.
А FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует эту информацию, чтобы предоставить вам 100% персонализированный опыт. Вы получите дополнительную практику со сложными словами. Он даже напомнит вам, когда придет время повторить то, что вы узнали.
Начните использовать FluentU на веб-сайте или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes.
Вы можете подумать, что вам нужно начать с предыдущего совета, прежде чем начинать обучение с помощью видео, но FluentU охватывает все уровни обучения, начиная с алфавита и предоставляя вам управляемый, персонализированный опыт на всем протяжении через носители на уровне носителя языка. .
3. Сначала выучите общеупотребительные слова.
Если вы сначала выучите наиболее употребительные слова, вы сразу же сможете использовать свои знания русского языка. Чтобы научиться бегло говорить, потребуется больше времени, но возможность общаться на русском языке с места в карьер — это все равно что разбегаться по пути к свободному владению языком. В конце концов, если вы знаете самые распространенные слова, вы сможете вести базовые разговоры и слушать достоверные источники, что, в свою очередь, приведет к большему обучению.
Для начала вы можете попробовать это руководство по 1000 наиболее употребительных русских слов из 101 языка.
4. Учите слова, которые связаны с вашим родным языком или одинаковы для разных языков.
Во многих языках, в том числе в русском и английском, есть похожие или совершенно одинаковые слова.
На это есть две основные причины.
Одна из причин заключается в том, что слова на разных языках могут иметь одни и те же корневых слова . Например, у многих слов есть латинские или греческие корни, поэтому вы можете найти их одинаковыми или похожими в русском и английском языках.
Другой причиной сходства слов между языками является наличие заимствованных слов . Иногда один язык заимствует слова из других языков, и это может привести к тому, что слова на разных языках будут одинаковыми.
Если вы хотите выучить некоторые русские слова, заимствованные из английских слов, вы можете посмотреть полезное руководство по англицизмам от Fun Russian. Чтобы получить более общий список слов, которые являются одинаковыми или похожими в русском и английском языках, попробуйте эту родственную статью из The Russian Blog .
5. Погрузитесь в русский язык дома или за рубежом.
Погружение — это самый быстрый способ выучить любой язык.
Если вы можете поехать за границу, чтобы погрузиться в русский язык, это замечательно! Если нет, вы все равно можете погрузиться в воду дома.
Простые вещи, такие как чтение русских журналов, маркировка предметов домашнего обихода их русскими именами или просмотр русских фильмов, значительно улучшат вашу беглость.
Чтобы действительно получить выгоду от домашнего погружения, составьте план.Что вы будете делать каждый день дома, чтобы научиться русскому языку? Продумайте свой распорядок дня и подумайте обо всех местах, где вы могли бы вставить немного русского.
Например, вы можете попробовать загрузить русскую звуковую дорожку, чтобы использовать ее в качестве будильника каждое утро. Вы можете насладиться русскими мультфильмами за завтраком. Вы можете слушать русские подкасты по дороге на работу. Обдумывая свой день, вы будете находить все больше и больше мест, где русский язык станет частью вашей повседневной жизни.
Один из простых способов погрузиться в жизнь новичка — это купить набор стикеров «Русский словарь», который дает вам готовые этикетки для обычных предметов в вашем доме и офисе. Прежде чем вы это узнаете, вы запомните кучу полезных русских слов, даже не пытаясь.
6. Ежедневно тренируйте свои навыки.
Независимо от того, какие методы быстрого обучения вы используете, важно ежедневно практиковать свои навыки русского языка.
Ежедневная практика важна для поощрения ваших навыков и дальнейшего развития, будь то техника погружения или просто ежедневное обучение.Однажды может возникнуть соблазн учиться часами, а затем подождать несколько дней, чтобы учиться снова. Проблема заключается в том, что ваши навыки будут терять актуальность в то время, когда вы не учитесь, тем самым замедляя ваш прогресс в учебе. Если вы сделаете изучение русского повседневным занятием, вам не придется тратить столько времени на повторное изучение материала.
7. Найдите носителя языка для общения.
Общение с носителями языка — быстрый способ улучшить свои навыки. Общение с русскими улучшит ваше произношение, разговорную речь и восприятие речи на слух.Письменные отношения с приятелем по переписке также могут улучшить ваше чтение и письмо.
Если вы не знаете русских, попробуйте онлайн-программу языкового обмена, такую как WeSpeke или MyLanguageExchange.com.
8. Воспользуйтесь целевой программой.
Существует ряд целевых программ обучения, обещающих быстрые результаты. При использовании в сочетании с аутентичными учебными материалами целевые программы могут быть полезным способом ускорить ваше обучение.
Вот несколько обучающих программ, которые можно сочетать с подлинными ресурсами.
Russian Accelerator: Russian Accelerator — это онлайн-курс, который фокусируется на быстром обучении русскому языку с помощью ключевых фраз, контекстного обучения и распознавания образов. Есть 90 уроков, которые включают аудио и видео. Каждый урок длится около 30 минут, и предполагается, что вы сможете пройти курс менее чем за год.
Russian Made Easy: Этот курс русского языка Udemy, Russian Made Easy, предназначен для быстрого обучения основам.Видеоуроки длятся около 20 минут и проводятся носителями языка. Уроки охватывают словарный запас, падежную систему и спряжение глаголов. 15 уроков этого курса бесплатны, а 15 уроков следующего курса доступны за 20 долларов. Вы можете найти множество других доступных курсов на Udemy , нацеленных на различные аспекты изучения русского языка, от произношения до разговорной речи и подготовки к ТРКИ.
Live Lingua «Быстрый курс русского»: Live Lingua «Быстрый курс русского» — это бесплатный курс с текстом и аудио.Курс включает бесплатную электронную книгу с аудио. Идея состоит в том, что вы учитесь посредством «управляемого имитации» и повторения. Сопроводительный текст также содержит упражнения для улучшения ваших навыков.
«Учите русский язык быстро и увлекательно»: «Учите русский язык быстро и увлекательно» — это книга, наполненная интересным материалом. Уроки перемежаются с упражнениями, которые помогут вам применить свои знания. Поскольку применение обучения усиливает его, это отличный способ быстро улучшить свои навыки.
Пора нажать на газ своему русскому образованию.
Попробуйте эти советы, чтобы быстро вывести свой русский с нуля до 60!
Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить русский язык с помощью реальных видео.
Погрузитесь в русский язык онлайн!
Как говорить по-русски на профессиональном уровне с
Как говорить по-русски
Изучение русского — это не так много времени (и не так сложно), как вы думаете. С Babbel изучать русский язык онлайн легко, интуитивно понятно и под вашим контролем: учите в удобном для вас темпе, выбирайте уроки, которые вам нравятся, а также просматривайте и практикуйте словарный запас на ходу. Хотя поначалу может быть сложно освоить очень разную грамматику, акцент и произношение, онлайн-курсы и мобильные приложения Babbel включают распознавание речи, чтобы вы могли быстро научиться говорить.Узнайте, как говорить по-русски, и присоединитесь к более чем 280 миллионам людей по всему миру, которые свободно говорят на русском как на своем родном или втором языке.
Русский — самый распространенный восточнославянский язык, а также самый распространенный славянский язык в целом. Хотя русские невероятно разнообразны, принадлежат к 160 различным этническим группам, говорящим на 100 разных языках, почти все они также говорят по-русски. Миллионы людей в Беларуси, Казахстане, Украине, Латвии, Молдове, Эстонии, Грузии и Армении также говорят на этом языке, что делает русский язык lingua franca в большинстве стран Восточной Европы и Западной Азии.Русский — отличный выбор для всех, кто хочет выучить славянский язык с наибольшим охватом и влиянием. Прочтите руководство ниже, а затем проверьте свои навыки с помощью бесплатного урока русского языка.
Русский алфавит
Хотя вы можете начать учиться произносить и понимать простые слова и фразы, вы не продвинетесь далеко в изучении языка, пока не выучите русский алфавит. В алфавите используется кириллица, происхождение которой восходит к древнегреческому. Это полезная подсказка, поскольку многие русские буквы выглядят точно так же, как их греческие аналоги, которые вы, возможно, помните из класса математики.Например, греческое ∏ ( pi ), отношение длины окружности к его диаметру, в точности совпадает с русским П ( pe ), которое издает звук «п». Точно так же греческое Φ ( phi ) соответствует русскому Φ ( ef ), которое звучит как английская «f».
Некоторые русские буквы похожи на латинские, но издают разные звуки. Русский P , er фактически издает звук roll r ; в то время как ˆ , i не является обратным N , но фактически звучит как e во «я».Если вы сможете изгнать из головы укоренившиеся ассоциации с латинскими буквами, русский алфавит будет легко понять. Как только вы узнаете этот алфавит, вы будете готовы вступить на новую захватывающую языковую территорию.
Произношение и грамматика русского языка
Английский язык — это германо-романский гибрид (германские корни с норвежским, французским и латинским влиянием). Русский — восточнославянский язык и имеет очень мало общего с английским. Для новичков, пытающихся выучить русский язык, правильное произношение слов может быть серьезной проблемой.В русском языке есть вокальные звуки, которых нет в английском, например большее разнообразие гласных и тонкий градиент различных звуков sh . С помощью функции распознавания речи Babbel вы сможете практиковать свой акцент и сделать свой русский понятным.
Русская грамматика на первый взгляд может показаться англоговорящим странной, но на самом деле ее правила просты. В русском языке было шесть падежей, а это значит, что существительные, прилагательные и местоимения могут иметь шесть разных окончаний.Это может показаться сложным, но поскольку так много информации передается в существительных, порядок слов не такой строгий, как в английском языке, и у вас нет статей для запоминания (сравните это с необходимостью запоминать, является ли каждое немецкое существительное либо der , die или das ). Спряжение глаголов сильно отличается от английского, но гораздо менее неправильное.
Как выучить русский язык
При изучении русского языка доступно несколько вариантов: нанять частного репетитора, записаться на языковые курсы (в школе или онлайн), учиться самостоятельно с CD-ROM или аудиокурсом, присоединиться к программе обмена или практиковать разговорный русский язык. с носителем языка (так называемый тандемный партнер).Все эти стратегии могут быть эффективными, хотя некоторые (репетиторы и компакт-диски) могут быть дорогими, в то время как занятия и программы обмена также требуют огромных затрат времени. Самый быстрый способ выучить русский язык — и, безусловно, самый серьезный способ — это погружение в языковую среду. Переезд в Россию требует от вас знания языка, чтобы жить повседневной жизнью. Это давление выживания обычно приводит к беглости речи в течение нескольких месяцев, но не без большого стресса и тяжелой работы. Если вы все же планируете погрузиться в русский язык, рекомендуется заранее подготовиться одним из способов, упомянутых выше.Если у вас мало свободного времени, лучше всего подойдет такая онлайн-программа, как Babbel.
Учите русский по пути Баббеля
Курс русского
Babbel доступен по цене, онлайн и с мобильных устройств, и доказал, что он укрепляет ваши навыки чтения, аудирования, разговорной речи и понимания прочитанного. Как пользователь Babbel, вы имеете доступ к разнообразной программе по грамматике, спряжению, произношению, аудированию и письменным упражнениям. Ваша учетная запись Babbel.com сохраняет ваши успехи в облаке, а встроенный менеджер отзывов помогает гарантировать, что вы не забудете то, что изучаете.Таким образом, если вы слишком заняты для языковых классов, начинающий новичок, хотите освежить свои знания перед отпуском или деловой поездкой, или хотите заново выучить все, что вы забыли в старшей школе, Babbel можно настроить в соответствии с вашими потребностями.
Попробуйте свой первый урок русского бесплатно и откройте для себя простую и интуитивно понятную систему курсов Babbel, которая определяет ваш индивидуальный уровень и учитывает разные стили обучения. Вы можете учиться в удобном для вас темпе, составлять собственные планы уроков и получать полезные советы, когда они вам понадобятся.Вы также присоединитесь к целому сообществу учащихся. Пользователи Babbel могут легко обмениваться вопросами, опытом и советами через доски объявлений и в чате, а служба поддержки Babbel всегда на расстоянии одного сообщения.
Попробуйте бесплатный урок русского на сайте Babbel.com
11 советов, как выучить русский язык быстро и эффективно
Вот полное руководство, которое поможет вам выучить русский язык быстро и эффективно. Он включает в себя уловки и советы по лучшим способам изучения русского в Интернете, советы для быстрого изучения русского языка и базу данных лучших курсов русского языка на рынке.Если вы хотите быстро научиться говорить по-русски, эта статья для вас.
Сообщение изначально опубликовано в апреле 2020 года. Обновлено в марте 2021 года.
Я всегда любил изучать языки. Я изучал столько, сколько мог за последние десять лет, и теперь осваиваю свои восемь языков. За прошедшие годы я разработал методологию, позволяющую максимально эффективно изучить их.
Эта статья написана, чтобы показать вам, как лучше всего выучить русский язык.Я жил в , Грузии, , , Казахстане, и , Кыргызстане, , где широко говорят на русском языке , и именно здесь я применил методику, которой собираюсь поделиться с вами, чтобы выучить язык в кратчайшие сроки.
Когда я впервые побывал в этих странах, мне показалось, что все говорят так быстро. Я знал несколько основных русских выражений и несколько русских глаголов, но изучение этого языка казалось мне таким сложным.
Говоря по-русски, я мог спросить грузин, как передвигаться по их стране…
Все слова сливались друг с другом, и я не мог понять, где заканчивается одно предложение, а где начинается следующее. .
Мой первый визит в эти страны в конечном итоге превратился в год жизни и путешествий, и я наконец смог выучить язык.
Говоря по-русски, я смог познакомиться с местными жителями Кыргызстана и лучше понять их культуру…
Изучение русского языка было очень увлекательным испытанием. Я знаю, что звучу как полный языковой ботаник, но позвольте мне сказать вам, что изучение этого языка было и остается одним из самых захватывающих дел в моей жизни.
Теперь я могу вести долгие продолжительные беседы на русском на самые разные темы, от спорта до политики. Я написал это руководство с целью дать вам тот же набор техник и методов, которые я использовал для изучения языка сам. Здесь я помогу вам избежать ловушек, через которые я прошел, и покажу вам несколько быстрых путей к овладению русским языком.
Отказ от ответственности: некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими. Если вы совершите покупку через них, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Таким образом, вы помогаете мне управлять этим сайтом и писать более информативные и интересные руководства, подобные этому. Я рекомендую только те продукты и услуги, которые мне нравятся и которым я доверяю. Спасибо!
В этом посте вы найдете:
1. Сложно ли выучить русский язык?
Многие люди часто спрашивают меня, является ли русский язык самым сложным для изучения в мире. Я бы сказал, что выучить русский язык не сложнее, чем любой другой язык.
Скорость, с которой вы сможете овладеть этим языком, на самом деле зависит от нескольких вещей.
Если вы не знаете других славянских языков, например, болгарского или чешского, это может занять немного больше времени. Еще одна вещь, которая повлияет на то, насколько быстро вы выучите русский язык, — это то, умеете ли вы читать кириллицу или хотите вообще пропустить обучение чтению.
Что отличает русский язык от других языков, так это его большое количество падежей и склонений. Вы можете сравнить их с английскими личными местоимениями, которые меняются в зависимости от их грамматической роли.
Русский язык часто считается трудным для изучения носителями английского языка…
Например, «я» всегда является подлежащим (именительный падеж), но когда оно действует как объект, оно становится «я» (винительный падеж, дательный падеж), а когда выражает владение, становится «Моим» (родительный падеж). Вы найдете то же самое в русском языке, за исключением того, что почти каждое слово подвержено склонению.
Я научу вас нескольким полезным выражениям и лексике, чтобы вы могли обойтись без слишком большого количества склонений вначале.
2. Сколько времени нужно, чтобы выучить русский язык?
Изучая новый язык (включая русский), люди всегда обычно начинают с вопроса на миллион долларов: сколько времени потребуется, чтобы выучить этот новый язык?
Если вы проведете быстрое исследование в Интернете с помощью термина «Сколько времени нужно, чтобы выучить русский язык», вы получите оценки от 6 месяцев до 10 лет. Большинство людей хотят выучить русский язык как можно быстрее и часто ищут кратчайшие пути и секретные формулы.
Хотя вы можете найти веб-сайты, на которых утверждается, что вы можете свободно говорить по-русски в течение нескольких дней или даже нескольких недель, это, на мой взгляд, совсем нереально.
Если у вас есть правильные методы и правильное отношение, вы могли бы выучить русский очень быстро…
Логический способ измерить, сколько времени вам потребуется, чтобы выучить русский язык, не в неделях или месяцах, а в часах обучения. Вы могли бы заниматься по три часа в день и получать гораздо более быстрые результаты, чем если бы вы занимались только 2 часа в день.
Институт дипломатической службы США установил, что для того, чтобы свободно говорить по-русски, требуется около 1100 часов обучения. Если вы хотите заниматься по 3 часа каждый день, вам может потребоваться год, чтобы достичь этого уровня.
Если вы последуете моему методу, я могу гарантировать, что вы сможете свободно говорить по-русски в течение 3-4 месяцев.
Проведя время в русскоязычных странах, таких как Кыргызстан, вы выучите язык намного быстрее…
Вот несколько факторов, которые повлияют на продолжительность изучения русского языка, и они будут включены в мои методология:
Ваши методы обучения
Мы живем в эпоху, когда изучение нового языка не ограничивается классной комнатой.Хотя 10 лет назад обучение в классе имело большое значение, в настоящее время это далеко не самый эффективный способ выучить новый язык.
Изучение новых русских выражений на таких сайтах, как LingQ , словарный запас русских в таких приложениях, как Drops или прослушивание радио на русском языке действительно может ускорить процесс обучения. Также неплохо посмотреть российских сериалов на YouTube (позже в статье я дам вам несколько потрясающих каналов YouTube ).
На мой взгляд, лучшим методом обучения по-прежнему остается поездка в русскоязычную страну, такую как Россия, Кыргызстан или Казахстан .
Там вы полностью погрузитесь в среду, в которой все говорят по-русски, пока вы будете самостоятельно изучать онлайн с помощью моего метода (я дам вам подробный список веб-сайтов и приложений, которые вы можете использовать для этого).
Больше не нужно изучать русский язык в классе или школе. Существует множество веб-сайтов, которые могут помочь вам выучить русский язык в режиме онлайн…
Время, которое вы посвятите изучению
Вам, очевидно, потребуется много времени посвятить русскому языку, если вы хотите овладеть им. но память работает очень забавно.
Выделение от получаса до часа занятий каждый день в течение недели намного эффективнее, чем зубрежка 5-6 часов интенсивных занятий по выходным.
Регулярное повторение слов и предложений на ежедневной основе, даже если это делается только в течение короткого промежутка времени, будет намного эффективнее, чем попытки втиснуть в свой мозг тонны новых слов сразу.
На собственном опыте я обнаружил, что изучение русского языка в течение двух блоков по 45 минут каждый день — это то, что работает лучше всего.
Даже если вы будете учиться немного каждый день, вы будете учиться значительно быстрее, чем если бы вы посещали один длинный еженедельный урок.
Мне нравится путешествовать с книгами по русской грамматике, поэтому я могу учиться на месте, где хочу и когда у меня есть немного времени…
Ваше отношение и мотивация
Я понимаю, иногда это может быть сложно чтобы сохранить концентрацию и мотивацию при запуске нового проекта. Я получаю в руки забавные учебные материалы, которые будут мотивировать и развлекать меня, пока я изучаю язык.Если бы материал, который я использую, не приносил удовольствия, я бы быстро потерял мотивацию и внимание.
Я обычно загружаю короткие видеоуроки с YouTube или покупаю языковой курс Pimsleur и помещаю эти аудио / видео уроки на свой телефон. Каждое утро я буду уделять немного времени изучению первых вещей, чтобы поддерживать свою мотивацию.
Так же, как формирование любой новой привычки, важно сделать изучение нового языка максимально простым и понятным. Возьмите несколько учебных пособий по русскому языку и храните их в той комнате своего дома, где вы проводите больше всего времени, чтобы вы могли часто их видеть.
Они будут действовать как визуальные подсказки и напоминать вам о вашей цели.
Еще один замечательный способ, который я нашел, чтобы возродить свое внимание, — это время от времени смотреть фильмы на русском языке и обнаруживать, что я понимаю язык все лучше и лучше.
Есть все больше и больше способов выучить русский язык онлайн с помощью телефона или ноутбука…
3. Как быстро выучить и запомнить русские слова
За последние 11 лет я научился говорить 7 разные языки во время путешествий по миру.Изучая эти разные языки, я пробовал и тестировал различные методы обучения.
Я обнаружил, что скорость, с которой я могу выучить новый язык, определяется только одним фактором. Объем памяти. Но более конкретно, сколько времени требуется, чтобы слово из моей краткосрочной памяти перешло в долговременную память.
Вот набор приемов, которые я использовал с русскими словами, чтобы выучить и запомнить их очень легко.
1. Найдите хороший аудиоматериал
Я бы посоветовал набрать русских фильмов с английскими субтитрами на YouTube и начать искать там хорошие фильмы.Главное — найти фильм с хорошим звуком и английскими субтитрами. Вы также можете использовать несколько видеоуроков на Russian Pod 101 или послушать новые русские слова в приложении под названием Drops .
2. Записывайте новые слова и предложения по мере их прослушивания
Я бы посоветовал приостановить видео- или аудио-урок, который вы слушаете, и записать новое предложение или слово так, как вы его слышите. Например, я могу смотреть русский фильм и, глядя на субтитры, вижу, что герой рассказа просто спросил: «А где туалет?».
Что я буду делать в этот момент, так это послушать то, что он говорит именно по-русски, что звучит как «Гид-дееяй Туалет?» И это выражение я запишу вместе с английским переводом.
3. Запишите, как вы читаете свои заметки
После того, как я записал новые слова или выражения, которые я слышал в фильме или аудио-уроке, я записываю, как я их читаю. Обычно я записываю себя на телефон или на ноутбук.
4. Слушайте свой собственный голос, произносящий новые слова
Это, наверное, самая важная часть моей техники запоминания.Я предлагаю создать библиотеку записанного контента, которую затем можно будет слушать по полчаса каждый день.
5. Перезапустить процесс
Я посвящаю около получаса каждый день, чтобы слушать аудиоматериалы или смотреть видео, записывая слова и создавая библиотеку записанного контента. Затем я потрачу еще 30 минут днем, чтобы послушать, как я читаю все эти новые русские выражения.
Я делаю это каждый день, и в конце концов мне больше не нужно записывать слова или выражения, которые я слышу, потому что я их прекрасно понимаю.
Русские телешоу помогут вам выучить русский язык, но они также научат вас многому о русской культуре…
4. Список полезных русских слов и коротких русских выражений
Прежде чем отправиться в любую страну, всегда важно знать несколько основных слов и выражений, которые помогут вам обойтись, и при необходимости попросить помощи у людей. Я включил в это руководство несколько русских выражений, которые помогут вам перемещаться по русскоязычным странам.
Pajhalsta: Это русское слово сказать пожалуйста. Один из способов его использования — это сказать: дай мне это паджхалста (дай мне это пожалуйста), что означает «дай мне это, пожалуйста».
Geed-ee-yay: Это русское слово, чтобы сказать где. Вы можете использовать его, чтобы спросить, где находятся туалеты, сказав «Geed-ee-yay tualet?»
Футболка аткуда ?: Это русский способ сказать «откуда ты?»
Spasseeba: Это слово, чтобы сказать вам спасибо.Вы можете использовать его после того, как официант принесет вам еду или когда кто-то укажет вам в сторону туалетов или рынка.
Сколка — Skolka eta sto-et ?: «Сколка» означает сколько или сколько. «Сколка эта сто-эт» означает, сколько это стоит? Вы можете указать на что-нибудь на рынке, используя это выражение, чтобы спросить, сколько что-то стоит.
Kak teebeeya zavut ?: Это выражение используется, чтобы спросить чье-то имя. Как тээбээя завут? — Как тебя зовут?
Миэня завут…: «Минья Завут» означает, что меня зовут.Вы могли бы, например, сказать: «Миенья завут Нико, как тибеея завут?»
Добра Отра: Это означает доброе утро.
Kak deela, Tee kak ?: Используется, чтобы спросить, как у людей дела.
Do sveedaneeya: Goodbye
Vooee gavareetee-yay Pangleskee ?: Вы говорите по-английски?
Выучив эти простые русские выражения, вы сможете быстрее заводить друзей…
5. Список полезных русских предложений
Русские предложения для поиска жилья
Geed-ee-yay gasteeneetza ?: Где гостиница?
Ya eeshoo otel pableezastee: Я ищу отель поблизости.
Какой адрес ?: Какой адрес?
Pajhalsta zapeesheetee-yay адрес: Запишите, пожалуйста, адрес.
Pajhalsta atvezee meeneeya v’otel: Пожалуйста, отвезите меня в отель.
Русские предложения для заселения в гостиницу
Yest lee v’naleechee komnata ?: Есть ли свободные номера?
Сколка стоет комнаты ?: Сколько стоит комната?
Ya hachoo atdelnoyoo komnatoo: Хочу одноместный номер.
Ya hachoo komnatoo na dva-eeH: Я хочу комнату на двоих.
Magoo ya ouveedeet komnatoo ?: Могу я посмотреть комнату?
Meeneeyay neeyay ndraveetza eta komnata: Мне не нравится эта комната.
Meeneeyay ndraveetza eta komnata: Мне нравится эта комната.
Эта комната харошая: Хороший номер.
Полезные русские фразы для ужина в ресторане
Я нее-яй йэм май-асса: Я не ем мясо
Оо-вас йест что-нее-яй-воот без май-асса ?: У вас есть что-нибудь без мяса?
Pajhalsta, pree-nee-see-teeyay meenee-yay menyoo: Пожалуйста, принесите мне меню.
Oo-vas yest…: У вас есть…
Eta veekoosna: Это вкусно.
Будет легче общаться с местными жителями и подружиться, если вы немного говорите по-русски…
6. Русские глаголы и их спряжение для повседневного использования
Вот несколько русских глаголов и их спряжения для повседневного использования.
To Go — Eetee Can — Mog To Speak — Gavaryt To Know — Znat
003 To Want4 906
To Want4 906 Hatit
I go
Ty eedeeosh
You go
On, Ana eedeeot
He, she go
Mooee eedeeom ee eedeeot
We go
Вы идете
Anee eedee-oot
Они идут
Ya magoo
Я могу
Ty mojesh
Hey
a can
Mooee mojhem
We can
Vooee mojetee-yay
You can
Anee Mo goot
Они могут
Ya gavaryoo
Я говорю
Ty gavareesh
Ты говоришь
On, Ana gavareeeet 9000 shes
9000 shes
9000 shes
Мы говорим
Vooee gavareetee-yay
Вы говорите
Anee Gavaryat
Они говорят
Ya znayo
Я знаю 000
000 , Ана зна-эш
Он, она знает
Моее знаем
Мы знаем
Воее зна-эш
Вы знаете
Анее знайот
000
000
000
Хочу
Ты хочеш
Хочу 9000 5
On, Ana Hatyt
Он, она хочет
Mooee hateem
We want
Vooee hateeyay
You want

7.Лучшие книги для изучения русского языка
Первая книга, которую я бы порекомендовал выучить русский язык, — это Lonely Planet Russian Phrasebook .
Он наполнен всеми необходимыми словами и фразами, которые вам понадобятся в поездке по русскоязычным странам, и поможет вам в любой ситуации — от поиска номера в отеле в Москве до заказа борща в традиционном ресторане или участия в местных праздниках. эта книга охватит практически любую ситуацию, которую вы можете вообразить.
В этой карманной книге замечательно то, что она охватывает очень практичные повседневные ситуации.Это книга, которая поможет вам путешествовать по стране и даст вам практические предложения.
Вот еще несколько книг, которые я бы порекомендовал вам заполучить, чтобы выучить русский язык:
Разговорный русский — полный курс для начинающих
Эта книга, как следует из названия, предназначена для изучения русского языка. на самом деле говорят на улицах России. Он сочетает в себе удобный подход с тщательным изучением языка.
Он разработан, чтобы вооружить учащихся основными навыками, необходимыми для уверенного и эффективного общения на русском языке в самых разных ситуациях.
В этой книге замечательно то, что материал аккуратно разделен на еженедельные уроки, каждый с темой грамматики, списком словаря и упражнениями по переводу. В книге также есть отличный аудиоматериал.
Разговорный Русский 2
Эта книга следует за «Разговорным русским — Полный курс для начинающих» и поможет вам перейти от среднего к более продвинутому уровню.
Тот факт, что уроки разделены на еженедельное постепенное содержание, является фантастическим, и он поможет вам очень быстро достичь уровня, граничащего с беглостью.
Учите себя русскому
Это одна из первых книг, которые я использовал для изучения русского языка, и она просто великолепна! Он объясняет словарный запас и дает отличные таблицы глаголов, когда вы продолжаете.
Это вполне доступно даже для людей, никогда ранее не изучавших русский язык. Одним из главных преимуществ этой книги является то, что метод обучения вращается вокруг повседневных разговоров, что дает вам очень практичный словарный запас.
В книге также есть качественные аудиозаписи этих разговоров.
Живой язык Русский, Полное издание
Этот набор из 3 книг поможет вам от новичка до продвинутого уровня. Он включает 9 аудио компакт-дисков и бесплатные онлайн-уроки.
Курс разделен на разные темы и вводит новые слова, связанные с ними. Новые слова используются во многих хорошо подобранных фразах. Последний раздел, относящийся к теме, содержит несколько очень интересных диалогов, в которых используются новые слова и предложения.
Русский Этап Первый: Прямой эфир из России: Том 1
Это отличное учебное пособие, которое используется в университетах по всему миру.В комплекте идет учебник, рабочая тетрадь, CD и DVD. В этой книге много замечательных упражнений, единственный недостаток в том, что многие из этих упражнений предназначены для выполнения с партнером.
При этом в конце каждой главы есть грамматический указатель, в котором подробно описывается язык, охватываемый каждой единицей. Этот раздел гораздо проще для независимого ученого, но он занимает примерно 5-10 страниц по сравнению с 20-40 страницами классных упражнений.
Русский язык для чайников
Эта книга очень проста для понимания с понятными базовыми инструкциями.Хотя это не приведет вас к более продвинутому уровню, это поможет вам очень быстро понять основы языка. Еще одним плюсом этой книги является то, что кириллица очень четко объяснена.
Сделана попытка упростить, а также дать фонетическое произношение языка. Также рассматриваются частые слова и фразы, такие как дни недели, числа и ситуации в реальном времени, такие как рестораны и банки. Если вы только начинаете бороться с русским языком, вам нужно это введение.
Русские рассказы для начинающих: 30 увлекательных рассказов, которые помогут выучить русский язык и пополнить свой словарный запас в увлекательной игровой форме!
Как следует из названия, в этой книге используются короткие рассказы, охватывающие повседневные ситуации, чтобы ввести новый словарный запас.
Списки словаря удобно размещены в конце соответствующих историй, а слова перечислены в том порядке, в котором они были использованы. Словарь действительно становится более продвинутым на протяжении всей книги. Я также ценю вопросы по каждой истории, чтобы вы могли увидеть, насколько вы их поняли.
8. Лучшие бесплатные веб-сайты и приложения для изучения русского
В течение последних трех лет я ежедневно улучшал свой уровень русского и добавлял новые слова в свой словарный запас. Я делал это, регулярно занимаясь онлайн-обучением с помощью различных бесплатных веб-сайтов и приложений для телефона. Вот список из них, которые я считаю наиболее полезными для начинающих и учеников среднего уровня:
Duolingo
Duolingo — это очень увлекательный и простой способ включить короткие предложения и словарный запас в повседневную практику русского языка.
Российская программа Duolingo разделена на «деревья навыков». Каждое «дерево» охватывает очень специфический аспект языка.
Уроки очень простые и увлекательные. Они представляют собой небольшие викторины, на которые вам нужно ответить, прежде чем переходить к следующим вопросам. Уроки короткие, поэтому вы можете легко приспособиться к некоторым занятиям во время поездки в автобусе, во время обеденного перерыва или в любое время, когда у вас есть пять минут.
Drops
Мне нравится это приложение для изучения языков, потому что оно использует очень эстетичный и приятный интерфейс.Его быстро и легко использовать, и он полностью ориентирован на словарный запас.
С помощью этого приложения вы сможете выучить около 2000 новых русских слов в удобном для вас темпе. Хотя вы не сможете выучить полные предложения, вы выучите множество практических слов, которые сможете использовать в своих разговорах.
Бесплатную версию этого приложения можно использовать только 5 минут в день, но за это время вы можете выучить много новых слов.
Loecsen
Этот веб-сайт очень полезен для учащихся, изучающих визуальное восприятие.Он содержит аудиозаписи, сопровождаемые изображениями русских слов и выражений. Словарь разделен по таким темам, как семья, числа и цвета.
RussianLessons.Net
Это отличный сайт, наполненный бесплатными уроками русского языка. В нем есть аудио и видео уроки, записанные носителями русского языка. На веб-сайт постоянно добавляются новые уроки, поэтому вы можете продолжать учиться, даже не просматривая весь доступный материал.
На этом веб-сайте также есть руководства по грамматике, списки лексики и доступ к дополнительным инструментам и викторинам, которые идеально подходят для студентов всех уровней.
Русский для всех
Русский для всех — отличный инструмент для легкого изучения грамматики. Он предлагает десяток уроков грамматики, которые разделены для студентов всех уровней.
Learn The Russian Language
Learn the Russian Language — отличный ресурс с рекомендованными инструментами и бесплатными уроками русского языка для начинающих.
Если вы говорите по-русски, вам будет проще заказывать традиционные русские блюда в ресторанах…
9.Мой лучший инструмент для изучения русского — Pimsleur
Это руководство было бы неполным, если бы я не упомянул фантастическую систему, которую я использую для всех новых языков, которые я изучаю, включая русский: Языковой курс Pimsleur .
Эти получасовые ежедневные аудиоуроки научат безупречному русскому произношению, как никакая другая система. На каждом уроке вы услышите англоязычного рассказчика и одного или нескольких носителей русского языка.
Русскоговорящие будут участвовать в коротких простых разговорах, в которых вы будете участвовать в соответствии с инструкциями англоязычного диктора.
Что делает этот метод таким успешным, так это система интервалов, которую он использует. Между тем, как вы впервые слышите слово и вынуждены вспоминать его и повторять снова, вы выучите другие слова и фразы.
Вы будете постоянно вспоминать слова и фразы, которые вы выучили ранее на текущем уроке, а также на прошлых уроках.
По мере вашего продвижения рассказчик будет задавать такие вопросы, как «Как вы говорите,« где вы работаете? », И вам придется вытаскивать ответ из своей памяти, даже если вы не получали подсказок какое-то время.
Если вы объедините метод Russian Pimsleur со стратегиями обучения, о которых я рассказал выше, вы быстро овладеете русским языком.
10. Лучшие веб-сайты для практики русского с носителями языка
Еще одна уловка, которая очень помогла и ускорила мой процесс изучения русского, заключалась в том, чтобы практиковаться онлайн с носителями языка на веб-сайтах для изучения языков. Эти веб-сайты работают, связывая вас с кем-либо с помощью текстовых, аудио- и / или видеосервисов для облегчения общения.
Обычно вы сначала просто связываетесь с кем-то в текстовом чате или по электронной почте, а затем оба можете решить, как лучше продолжить разговор.
Для изучения русского я использовал Italki , Busuu и Verbling . Получение индивидуальных уроков русского с носителями языка на этих сайтах значительно повысило мой уровень.
11. Мои любимые каналы YouTube для изучения русского
Я большой поклонник YouTube! Не только потому, что у нас есть собственного канала YouTube , на котором мы рассказываем о наших приключениях по всему миру, но и потому, что это очень полезный инструмент для изучения языков.Я люблю смотреть русские сериалы на YouTube, чтобы слышать всевозможные новые выражения.
YouTube также оказался очень полезным, когда я только начал изучать русский язык, потому что на этой видеоплатформе есть огромное количество бесплатных видеоуроков.
Я бы сказал, что просмотр русских каналов на YouTube — это, безусловно, самый приятный способ выучить язык. Сериалы, которые я смотрю, действительно приятны, поэтому я никогда не откладываю их на потом.
Некоторые из каналов, которые я рекомендую, действительно информативны, поэтому вы одновременно получите некоторые знания о языке и культуре.
Просмотр видео на YouTube также требует меньше усилий, чем обучение по книгам. Обычно я записываю новые слова и выражения, которые слышу, когда смотрю их.
Вот несколько каналов, которые я рекомендую:
Real Russian Club
Я начал изучать русский язык, просмотрев видео на этом канале YouTube. Только на этом канале так много обучающих материалов по русскому языку, что вам понадобится как минимум год, чтобы все это изучить.
Создатель этого канала Дарья — сертифицированный преподаватель русского языка из Москвы.Она загружает два видео в неделю, которые охватывают повседневные ситуации, грамматику русского языка, практическую лексику и многое другое!
Что мне нравится в этом канале, так это то, что Дарья использует повседневные ситуации, чтобы представить очень практичный и полезный словарный запас. Даже сегодня я продолжаю смотреть ее видео, как только она их загружает.
Посмотрите несколько ее видео здесь .
Be Fluent i n Русский
Этот канал на YouTube создан Федором, носителем русского языка, который очень увлекательно рассказывает о грамматике русского языка.Поскольку он сам страстно изучает иностранный язык, он дает много интересных советов о том, как выучить русский язык быстро и эффективно.
Он открыл свой канал 4 года назад и с тех пор регулярно публикует отличный контент. Посмотрите несколько его видео здесь .
Развивайте свой русский
Кристина, создательница этого канала, еженедельно переводит новостные репортажи с русского на английский, чтобы научить вас новой лексике, предложениям и выражениям.
Также она использует клипы на русском языке из популярных фильмов, таких как «Джокер» и «Парк Юрского периода».
Тот факт, что этот канал использует сцены из популярных фильмов, позволяет легко усваивать новые слова и концепции.
Надеюсь, эта статья поможет вам в изучении языка. Изучение русского языка было таким увлекательным испытанием, и я уверен, что вам это тоже понравится. Вы выучили этот язык или изучаете его сейчас? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Начало изучения русского языка
Ключ к изучению любого языка — это полностью погрузиться в язык.Если возможно, постарайтесь понемногу заниматься каждый день. Даже если вы просматриваете только одно или два слова в день. Если вы хотите начать, можете сразу перейти к Уроку 1. На этой странице вы найдете несколько советов, которые помогут вам выучить русский язык.

Что мы предлагаем
1 — Бесплатные уроки со звуком. Начните с урока 1.
2 — Бесплатные видео, которые помогут вам учиться. Посетите нас на YouTube. Убедитесь, что вы подписались!
3 — Бесплатный справочник по русской грамматике.
4 — Страница Facebook, которая поможет вам быть в курсе последних событий на нашем сайте.
5 — Форумы, которые помогут вам выучить и обсудить русский язык.
И многое другое, не забудьте осмотреться! Все бесплатно!
О русском языке
Некоторые говорят, что русский язык трудно выучить. Это не совсем так, выучить русский язык не сложнее, чем другие языки. Основная трудность для многих — изучение новой структуры грамматики. Если вы уже изучали другие языки раньше, вы уже знакомы с некоторыми из этих грамматических понятий, такими как пол и падежи.
На самом деле, есть много вещей, которые делают русский язык более легким в изучении, чем другие языки. Главное — использовать эти вещи в своих интересах. Вот несколько вещей, которые делают русский язык проще.
1. Выучив алфавит, вы сможете довольно точно произносить почти все слова. В русском языке произношение обычно довольно ясно по письменной форме слова.
2. В русском языке не используются сложные конструкции предложений, как в английском. Обычно вы можете сказать именно то, что хотите, всего несколькими словами.Например, по-английски, чтобы быть вежливыми, мы бы сказали что-то вроде «пожалуйста, передай мне соль», однако по-русски они сказали бы что-то попроще, например, «дай соль, пожалуйста». Говорить так прямо может даже показаться необычным для говорящего по-английски, однако это совершенно нормально, просто добавьте слово «пожалуйста», чтобы быть вежливым. Это позволяет легко говорить то, что вы хотите, по-русски, и, вероятно, это будет правильно. Меньше слов также облегчает слушание людей, поскольку вы можете просто выбрать важные слова.
3.Русский использует падежную систему. Вместо того, чтобы иметь строгий порядок слов в предложениях, как в английском, вам просто нужно изменить концы существительных. Это делает русский язык очень выразительным, потому что вы можете подчеркнуть какую-то мысль, изменив порядок слов в предложении. Это также помогает понять, что люди пытаются сказать.
4. Русский не использует артикли. (Как «а» и «то»)
5. В русском языке меньше времен, чем в английском. Русского не волнует разница между «я бежал», «я бежал» и т. Д.
Советы по изучению русского языка
Мы рекомендуем вам попробовать погрузиться в язык. Добавьте этот сайт в закладки и по возможности возьмите новый урок. Вот еще несколько идей, которые могут вам помочь.
1. Вы должны попрактиковаться в письме и говорении по-русски. Даже если вы говорите только с собой. Это поможет ему остаться в вашей памяти.
2. После того, как вы закончите урок, повторите его в тот вечер. Если вы пересмотрите что-то в тот же день, у вас больше шансов запомнить это.Особенно, если вы делаете это перед сном.
3. В течение дня, когда вы говорите что-то по-английски, старайтесь думать, как бы вы сказали это по-русски.
4. Попробуйте распечатать уроки и разместить их там, где вы их увидите, например, в туалете, в душе (где не промокнет) или за своим столом на работе.
5. Держите записи урока при себе. Просматривайте их, когда вам скучно или вы чего-то ждете. Например, в поезде или в чьей-то машине.Можно даже попробовать сделать небольшие карточки с русским словом на одной стороне и английским — на другой. Держите их в кармане и при первой возможности проверьте себя на нескольких словах.
6. Важно выучить слово или фразу с «русского на английский», а также «с английского на русский». Так вы запомните, как это сказать, а не просто узнаете, когда услышите.
7. Самое главное, когда у вас будет возможность: Практикуйтесь! Никогда не бойтесь ошибаться.Все делают! Больше всего учатся люди, которые делают больше всего ошибок. Всегда пытайтесь объяснить, чего вы хотите, даже если на это нужно время. Найдите даже русских, которые не говорят по-английски, и попытайтесь с ними поговорить. У вас может не быть возможности тренироваться дома, поэтому, если вы путешествуете в Россию, тренируйтесь как можно больше.
8. Присоединяйтесь к нашему разделу форумов и попрактикуйтесь в написании текстов на русском языке. Чтобы выучить русский язык, вы должны практиковаться. В частности, вы должны попрактиковаться в письме и устной речи, чтобы научиться выражать свои мысли.В противном случае улучшится только ваше чтение. Вы должны писать и говорить!

Удачи!
Если вы хотите узнать больше о русском языке, вы можете ознакомиться с одним из наших продвинутых уроков, где русский язык обсуждает носитель русского языка. Но не волнуйтесь, он также переведен на английский. Вы также можете нажать кнопку воспроизведения, чтобы послушать, как это звучит. Когда вы будете готовы начать изучать русский язык, просто вернитесь к уроку 1. (Ссылка: Статья: Русский язык)
Урок 1 — Русский алфавит
Меню уроков
Home
Полное руководство для начинающих
Какой у вас текущий уровень арабского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень португальского?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень турецкого языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень корейского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень по русскому языку?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень японского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень китайского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень испанского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень итальянского?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень французского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой у вас текущий уровень немецкого языка?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моему пакету Natural Portuguese Grammar Pack и быстро и естественно научиться усваивать португальскую грамматику с помощью рассказов.
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень португальского?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моему пакету Natural Russian Grammar Pack и быстро и естественно научиться усваивать русскую грамматику с помощью рассказов.
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень по русскому языку?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моему пакету Natural German Grammar Pack и , чтобы быстро и естественно усвоить немецкую грамматику с помощью рассказов.
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень немецкого языка?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моему пакету Natural French Grammar Pack и , чтобы быстро и естественно усвоить французскую грамматику с помощью рассказов.
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень французского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моему пакету Natural Italian Grammar Pack и быстро и естественно научиться усваивать итальянскую грамматику с помощью рассказов.
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень итальянского?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ рассказ на бразильском португальском и начать изучать португальский быстро и естественно с моим методом StoryLearning®!
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень португальского?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ рассказ на русском языке и начать изучать русский язык быстро и естественно с моим методом StoryLearning®!
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень по русскому языку?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ рассказ на немецком языке и начать изучать немецкий быстро и естественно с моим методом StoryLearning®!
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень немецкого языка?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ рассказ на итальянском и начать изучать итальянский быстро и естественно с моим методом StoryLearning®!
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень итальянского?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ рассказ на французском и начать изучать французский язык быстро и естественно с моим методом StoryLearning®!
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень французского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ рассказ на испанском и начать изучать испанский язык быстро и естественно с моим методом StoryLearning®!
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень испанского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моим Правилам изучения языков и откройте для себя 25 «правил» для быстрого и естественного изучения нового языка с помощью рассказов.
Загрузить сейчас
Какой язык вы изучаете?
Я изучаю Китайский Я изучаю Французский Я изучаю Немецкий Я изучаю Итальянский Я изучаю Японский Я изучаю Корейский Я изучаю Португальский Я изучаю Русский Я изучаю Испанский Я изучаю Турецкий Я изучаю другой язык
Какой у вас текущий уровень [язык]?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моим Spanish Vocab Power Pack и , выучите основные испанские слова и фразы быстро и естественно.(ВСЕ уровни!)
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень испанского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатный доступ к моему пакету Natural Spanish Grammar Pack и , чтобы быстро и естественно усвоить испанскую грамматику с помощью рассказов.
Загрузить сейчас
Какой у вас текущий уровень испанского языка?
Начинающий Средний Продвинутый
Бесплатное пошаговое руководство:
Как зарабатывать полный рабочий день дома с вашим английским… даже с НУЛЕВЫМ предыдущим опытом преподавания.
Да, расскажите подробнее! Нет, спасибо!
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень тайского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень испанского?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень кантонского диалекта?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет спасибо
Какой у вас текущий уровень по русскому языку?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень корейского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень японского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень итальянского?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень немецкого языка?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень французского?
Начинающий Средний Продвинутый
Украсть мой метод?
Я написал несколько простых писем, объясняющих методы, которые я использовал для изучения 8 языков …
Получите их бесплатно
Какой язык вы изучаете?
Арабский Кантонский Китайский
Какой у вас текущий уровень [язык]?
Начинающий Средний Продвинутый
Да, я готов
Присоединяйтесь к 62 185 другим изучающим языки, получающим советы по изучению историй по электронной почте…

«После того, как я начал использовать ваши идеи, я учусь лучше, дольше, с большим страсть. Спасибо за изменение жизни! » — Даллас Несбит
Да, пришлите мне советы Нет Мне они не нужны
Какой язык вы изучаете?
Я изучаю Китайский Я изучаю Французский Я изучаю Немецкий Я изучаю Итальянский Я изучаю Японский Я изучаю Корейский Я изучаю Португальский Я изучаю Русский Я изучаю Испанский Я изучаю Турецкий Я изучаю другой язык
Какой у вас текущий уровень [язык]?
Начальный Средний Продвинутый
Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?
Да Пожалуйста Нет, спасибо
Какой у вас текущий уровень китайского языка?
Начальный Средний Продвинутый
Какой язык вы изучаете?
Я изучаю Китайский Я изучаю Французский Я изучаю Немецкий Я изучаю Итальянский Я изучаю Японский Я изучаю Корейский Я изучаю Португальский Я изучаю Русский Я изучаю Испанский Я изучаю Турецкий Я изучаю другой язык
Какой у вас текущий уровень [язык]?
Начальный Средний Продвинутый
Присоединяйтесь к 62 185 другим изучающим языки, получающим советы по StoryLearning по электронной почте…
«После того, как я начал использовать ваши идеи, я учусь лучше, дольше и с большим энтузиазмом.Спасибо за изменение жизни! » — Даллас Несбит
Да, пришлите мне советы Нет, они мне не нужны
Какой язык вы изучаете?
Я изучаю Китайский Я изучаю Французский Я изучаю Немецкий Я изучаю Итальянский Я изучаю Японский Я изучаю Корейский Я изучаю Португальский Я изучаю Русский Я изучаю Испанский Я изучаю Турецкий Я изучаю другой язык
Какой у вас текущий уровень [язык]?
Начальный Средний Продвинутый
Найдите идеальный языковой курс для себя!
Ищете учебные материалы мирового класса, которые помогут вам сделать прорыв в изучении языка?
Нажмите «начать сейчас» и заполните этот небольшой опрос, чтобы найти идеальный курс для вас!
Начать сейчас
Вам нравится идея обучения через историю ?
Да Нет
Какой язык вы изучаете?
Я изучаю Кантонский Я изучаю Китайский (Мандарин) Я изучаю Французский Я изучаю Немецкий Я изучаю Итальянский Я изучаю Японский Я изучаю португальский Я изучаю Русский Я изучаю Испанский
Какой у вас текущий уровень [язык]?
Начальный Средний Продвинутый
Полная программа Помощь в аудировании Помощь в грамматике
Говорите по-русски — Учите русский
Как установить кириллическую клавиатуру для Windows 7 в вашей системе
Как установить кириллическую клавиатуру для Windows Vista в вашей системе
Как установить кириллическую клавиатуру для Windows XP в вашей системе
Как установить кириллическую клавиатуру на Mac
Говорить по-русски для бизнеса и удовольствия
Знакомство с кириллицей
Выбор правильного русского приветствия
Аудио на русском языке — ключ к успеху
Сдача теста по русскому языку
Изучение русского языка как иностранного
Практика русского до совершенства
Деловой русский — дверь в ведение бизнеса
Найдите подходящие упражнения по русскому языку
Произношение русского алфавита
Бесплатные уроки русского языка онлайн
Выучить русский язык не обязательно!
Правильное русское произношение — ключ к овладению языком
Правильный словарный запас русского языка поможет вам понять, что вы делаете
Все, что вам нужно, чтобы научиться говорить по-русски, всегда у вас под рукой!
Полезные инструменты для преподавания русского языка
Освоение грамматики русского языка
Ваш полный справочник по русскому языку
Учите русский онлайн
Как говорить по-русски
Откуда берутся русские слова?
Русские слова и произношение — щелчок мышью!
Как извиниться по-русски
Как сказать спасибо по-русски
Как сказать «Я люблю тебя» по-русски?
Как сказать привет по-русски
Как попрощаться по-русски
Как сказать «Как дела?» По-русски
Как сказать спокойной ночи по-русски
Общие фразы на русском языке — Survival Kit
Как поздравить с Днем Рождения по-русски
Как сказать учитель по-русски
Как сказать по-русски
Как сказать «Россия» по-русски?
Учите русский на YouTube
Как написать привет по-русски
Как сказать привет по-русски
Как сказать по-русски «пожалуйста»
Как сказать «Мать» по-русски
Любовных фраз на русском языке
Как написать «Я тебя люблю» по-русски
Как сказать доброе утро по-русски
Полезные фразы на русском языке
Простые фразы на русском языке
Простые слова по-русски
Как сказать «Счастливого Рождества» по-русски
Как сказать «Стоп» по-русски
Как сказать «Нет» по-русски
Прикольные русские поговорки
Полезные русские слова
Ласковые слова по-русски
Гласные в русском языке
Как сказать «the» по-русски
Популярные русские слова
Выбор правильного русского словаря
Знакомство с российскими деньгами
Время в российском книжном магазине — время потраченное не зря
Русские аудиокниги — больше, чем просто причуда
Русский Интернет — серфинг и учеба
Новости на русском языке — Инструмент для учащихся
Преимущества и опасности русского сленга
Познакомьтесь с Москвой, столицей России
Знакомство с монетами России
Путешествие в российском поезде
Свидание с русскими девушками
Российских телеканалов
Имена русских девушек
Русские красавицы
Русские жены
Русская подруга
Русские детские имена
Имена русских мальчиков
Русские мультфильмы
Животные России
Русская зима
Города России
Русские анекдоты
Российские номера
Русские пословицы
Русский Самовар
Русские сказки
Русский для детей
Русские сувениры
Русская символика
Александр Пушкин
Гимн России
Русский ковчег
Русские книги
Русский кот
Русский костюм
Работа в России
Традиционная русская одежда
Музей русского искусства
Русский танец
Галереи русского искусства
Известное русское искусство
Русская живопись
Современные русские художники
Искусство русского авангарда
Русское конструктивистское искусство
Русский арт-деко
Искусство русского конструктивизма
Русский Новый год
С Новым годом по-русски
Русское Рождество
Когда русское Рождество
Русские рождественские традиции
Старый Новый год
Пасха в России
Русский календарь праздников
Советские праздники
Достопримечательности в России
Русские песни
Русские композиторы
Изучение русского языка в России
Русская музыка
Национальные праздники России
День защитника Отечества
Фестивали России
День Победы в России
Достопримечательности России
Достопримечательности России
День труда в России
День России
День русского языка
Женский день в России
Советские художники
Советская живопись
Русские иконы
Русская архитектура
Искусство русской пропаганды
Русское абстрактное искусство
Современное русское искусство
Как выучить русское произношение
Улучшите свое русское произношение
Точное произношение очень важно при разговоре на иностранном языке.Это создает первое впечатление о том, как вы говорите на этом языке, и имеет оказывает огромное влияние на то, насколько легко люди понимают вас, когда вы говорите. Тем не менее, точное произношение позволяет различать родные говорящие, так что вы сможете разобрать иностранную речь, обычно кажется таким неразборчивым.
Чтобы овладеть точным русским языком произношение затруднено. Следующий совет должен дать вам представление о том, как достичь поставленной задачи.
Звуки играют важную роль в ваша способность четко говорить. Обратите особое внимание на положение органов речи, используемых для производства звуков. Ищу схемы органов речи в фонетическом разделе вашего учебник.
Тренируйте произношение интенсивно первые 3-4 месяца обучения иностранному язык до тех пор, пока вы не научитесь издавать иностранные звуки автоматически и легко.
Сравните русские звуки с теми вашего родного языка и обратите внимание на разницу. Помните положение органов речи, которое делает звук другим.
Используйте зеркало, чтобы исправить положение языка и губ, характерное для конкретного звук. Смотрите зарубежные фильмы без перевода, обращая внимание на как произносятся звуки.
Обратите внимание на точное слово ударение и интонация. Слушайте иностранных спикеров столько, сколько возможно сосредоточение на интонации, а не на значении.
Слушайте радио и телепередачи и повторять фразы, сказанные диктором. Это разовьет ваш навыки аудирования, чтобы вы могли определять иностранные звуки, слова и предложения.
Также важно, чтобы вы развивать свои разговорные навыки.
Posted in Разное
Сибутрамина гидрохлорид: (Sibutraminum)- , , , .
Posted on 20.02.197014.07.2021 by admin Leave a Comment on Сибутрамина гидрохлорид: (Sibutraminum)- , , , .
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СИБУТРАМИНА В ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТАХ И БАД К ПИЩЕ АНОРЕКСИГЕННОГО ДЕЙСТВИЯ (ОБЗОР) | Суханова
1. Аляутдин Р. Н. Фармакология: учебник. – 5-е издание, переработанное и дополненное. М.: ГЭОТАР – Медиа, 2016: 1104.
2. Харкевич Д. А. Фармакология: учебник. – 11-е издание, переработанное, дополненное и исправленное. М.: ГЭОТАР – Медиа, 2015. 736.
3. Araújo J., Martel F. Sibutramine effects on central mechanisms regulating energy homeostasis. Current Neuropharmacology. 2012; 10: 49–52. DOI: 10.2174/157015912799362788.
4. Schoor С., Oberholzer H., Bester M. Rooy M. The effect of sibutramine, a serotonin – norepinephrine reuptake inhibitor, on platelets and fibrin networks of male Sprague – dawley rats: A descriptive study. Ultrastructural pathology. 2014; 38: 1–7.
5. Калинченко С. Ю., Ворслов Л. О., Тюзиков И. А., Тишова Ю. А. Влияние ожирения и инсулинорезистентности на репродуктивное здоровье женщин. Медицинский совет. 2015; 4: 82–87.
6. Регистр лекарственных средств России. Available at: https://www. rlsnet.ru/
7. Padwal S., Ehud U., Gareth W. A randomized trial of siburtamine in the management of obese type 2 diabetic patients treated with metformin. Diabetes Care. 2003; 26(1): 125–131.
8. Далантаева Н. С., Пигарова Е. А., Дзеранова Л. К. Центральные механизмы, регулирующие энергетический обмен, и сибутрамин. Ожирение и метаболизм. 2012; 3: 33-36.
9. Романцова Т. И. Сибутрамин: Эффективность и безопасность применения в рутинной клинической практике. Ожирение и метаболизм. 2015; 3: 18–24.
10. Винокуров В. Н., Чугаев В. В. Квалификация сбыта лекарственных средств, содержащих сибутрамин, через розничную аптечную сеть без рецепта. Актуальные проблемы профилактики наркомании и противодействия правонарушениям в сфере легального и нелегального оборота наркотиков: материалы XV международной научно-практической конференции. 2012; 2: 78–82.
11. Стерн К. И., Мащенко П. С., Малкова Т. Л. Правовые аспекты производства биологически активных добавок для похудения, содержащих растительные компоненты. Медицинская экспертиза и право. 2014; 1: 3–8.
12. The 2006 Prohibited List World Anti-Doping Code/World Anti-Doping Agency. (WADA). Canada. Government Printing Office: Montreal, Quebec, 2005. Available at: https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/WADA_Prohibited_List_2006_EN.pdf.
13. The 2018 Prohibited List World Anti-Doping Code/World Anti-Doping Agency. (WADA). Canada. Government Printing Office: Montreal, Quebec, 2017. Available at: https://www.wada-ama.org/sites/default/files/prohibited_list_2018_en.pdf.
14. Ершова Е. В., Кошмилова К. А., Галиева М. О. Сибутрамин: мифы и реальность. Ожирение и метаболизм. 2014; 4: 12–17.
15. Денисова М. Н., Семочкина С. А., Еганов А. А., Кардонский Д. А., Коваленко А. Е., Симонов Е. А., Сорокин В. И., Моргункова Ю. М., Кузовлев В. Ю. Современные проблемы правового регулирования оборота биологически активных добавок к пище, содержащих психоактивные и контролируемые вещества. Северо-восточный научный журнал. 2012; 1: 5–9.
16. Корчагина К. А., Туровская В. А. Эффективная профилактика распространения на территории России БАДов, содержащих в своем составе сильнодействующее вещество сибутрамин, как способ обеспечения защиты прав потребителей на безопасность товара и на полную, достоверную информацию о нем. Наркоконтроль. 2016; 2: 34–38.
17. Rocha T., Amaral J. S, Beatriz M. P. P. Oliveira. Adulteration of Dietary Supplements by the Illegal Addition of Synthetic Drugs: A Review // Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety. 2016; 15; 43– 62. DOI: 10.1111/1541-4337.12173.
18. DIRECTIVE 2002/46/EC OF THE EUROPEAN PARLIAMENT AND OF THE COUNCIL of 10 June 2002 on the approximation of the laws of the Member States relating to food supplements (Text with EEA relevance). 2002. Available at: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:32002L0046&rid=3.
19. Гайдукова Е. А., Сарычев И. И., Сыромятников С. В. Криминалистическое исследование препаратов, содержащих сибутрамин // Судебная экспертиза. 2008; 4: 61–67.
20. Стерн К. И., Малкова Т. Л. Разработка и валидация методики количественного определения производных сибутрамина в биологически активных добавках. Судебно-медицинская экспертиза. 2016; 5: 39–43.
21. Chennaiah M., Veeraiah T., Kumar T., Venkateshwarlu G. Extractive spectrophotometric methods for determination of terbinafine hydrochloride in pharmaceutical formulation using some acidic triphenylmethane dyes. International Journal of Chemical Sciences. 2011; 9: 1451–1462.
22. Chorilli M., Bonfilio R., Chicarelli R. da S. et al. Development and validation of an analytical method by RP-HPLC for quantification of sibutramine hydrochloride in pharmaceutical capsules. Analytical Methods. 2011; 3: 985–990. DOI: 10.1039/c0ay00598c.
23. Huang Z., Xiao S., Luo D., Chen B., Yao S. Simultaneous determination of sibutramine and N-Di-desmethylsibutramine in dietary supplements for weight control by HPLC-ESI-MS. Journal of chromatographic science. 2008; 46: 707–711. DOI: 10.1093/chromsci/46.8.707.
24. Kilicarslan G., Imamoglu Е., Kucuk А., Ozdemir А. UV spectrophotometric, derivative spectrophotometric and RP-HPLCDAD determination of sibutramine. Reviews in Analytical Chemistry. 2011; 29: 169–196. DOI: 10.1515/REVAC.2010.29.3-4.169.
25. Maluf D. F., Farago P. V., Barreira S. M. V., Pedroso C. F., Pontarolo R. Validation of an Analytical Method for Determination of Sibutramine Hydrochloride Monohydrate in Capsules by Uv-Vis Spectrophotometry. Latin American Journal of Pharmacy. 2007; 26: 909–912.
Сибирское таможенное управление
Биологически активный нелегал
Опубликовано: 7 августа 2007 12:47
     В Толмачевской таможне вынесено решение по делу об административном правонарушении по факту ввоза в Российскую Федерацию биологически активных добавок содержащих сильнодействующие препараты.
     Несмотря на неоднократные публикации в средствах массовой информации о том, что приобретенные в Китае биологически активные добавки и препараты для снижения веса могут содержать запрещенные к ввозу сильнодействующие вещества, некоторые российские туристы продолжают пытаться ввезти их в Россию.
     В ходе таможенного оформления авиарейса Урумчи-Новосибирск у гражданки РФ были обнаружены 720 капсул биологически активной добавки, расфасованные в фольгированных блистерах по 12 капсул в каждом. Изъятый препарат был направлен на экспертизу, в результате которой он был отнесен к пищевым биологически активным добавкам, а в его составе было обнаружено сильнодействующее вещество сибутрамина гидрохлорид.
     Сибутрамина гидрохлорид входит в Список сильнодействующих веществ и запрещен к ввозу и обороту на территории Российской Федерации. Помимо незаконного статуса данный препарат анорексигенного действия имеет ряд побочных эффектов, оказывающих разрушительное воздействие на внутренние органы человека.
     По заявлению гражданки препарат она приобрела в аптеке. О том, что в состав биологически активного вещества входит сибутрамина гидрохлорид, она не знала, так как в аннотации к препарату его состав указан не был.
     По данному факту должностными лицами Толмачевской таможни было возбуждено дело об административном правонарушении по части 1 статьи 16.3 КоАП РФ «Несоблюдение запретов и (или) ограничений на ввоз товаров на таможенную территорию РФ и (или) вывоз товаров с таможенной территории РФ».
     В результате рассмотрения данного дела было вынесено решение о наложении взыскания в виде административного штрафа.
Информация о том, что пищевые биологически активные добавки, содержащие сибутрамина гидрохлорид и другие сильнодействующие препараты, запрещены к ввозу на территорию России, размещена на стендах в залах вылета и прилета международного терминала аэропорта «Толмачево».     Дополнительную консультацию по вопросам правил ввоза в РФ лекарственных препаратов можно получить в правовом отделении Толмачевской таможни по телефону 8 (383) 228-78-95.
Опыт применения сибутрамина у пациентов с ожирением и контролируемой артериальной гипертонией | Шупенина
ОБОСНОВАНИЕ
Ожирение – метаболическое нарушение, приобретающее характер эпидемии. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила ожирение одним из наиболее распространенных среди взрослого населения хронических заболеваний, которое перестает быть просто проблемой, связанной с неправильным питанием. В 2014 г. у 1,9 млрд человек старше 18 лет во всем мире была выявлена избыточная масса тела, из них у 600 миллионов – ожирение. По данным ВОЗ, в Европе в 2015 г. ожирение было выявлено у 21,5% мужчин и 24,5% женщин. Предполагается, что количество людей с ожирением к 2030 г. составит 1,1 млрд [1].
По данным эпидемиологического исследования ЭССЕ-РФ, в России отмечается увеличение распространенности ожирения, диагностированного как по индексу массы тела (ИМТ), так и по окружности талии (ОТ). Установлено, что в возрасте 35–44 лет ожирением страдают 26,6% мужчин и 24,5% женщин, в возрасте 45–54 года – 31,7% мужчин и 40,9% женщин, в возрасте 55–64 года – 35,7% мужчин и 52,1% женщин [2].
Ожирение, особенно его висцеральная форма, повышает риск развития артериальной гипертонии (АГ), сахарного диабета 2 типа, дислипидемии, ишемической болезни сердца (ИБС), инсульта, желчнокаменной болезни, остеоартрита, синдрома обструктивного апноэ сна и некоторых онкологических заболеваний. Висцеральное ожирение также ассоциировано с повышенным риском сердечно-сосудистой и общей смертности [3]. Результаты последних исследований показывают, что в основе висцерального ожирения и его последствий лежит дисбаланс нейрогуморальных систем организма, дефицит функциональных форм натрийуретических пептидов, развитие селективной инсулино-, лептино- и адипонектинорезистентности. Учитывая гетерогенность пациентов с ожирением, целесообразным считается выделение фенотипов заболевания, таких как метаболически здоровое и метаболически активное ожирение. Большинство пациентов с ожирением (60–90%) относятся к метаболически активному фенотипу. Для них характерно висцеральное (абдоминальное) распределение жировой ткани, наличие метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний [4, 5]. В основе патогенеза ассоциированных с ожирением заболеваний лежит хроническое воспаление, вызывающее инсулинорезистентность, эндотелиальную дисфункцию с повышением сосудистого тонуса, диастолическую дисфункцию левого желудочка (ЛЖ) и фиброз миокарда [6].
Наиболее изученным с точки зрения наличия взаимосвязи с сердечно-сосудистыми заболеваниями является эпикардиальное висцеральное жировое депо. В целом ряде работ была продемонстрирована ассоциация эпикардиального жира (ЭЖ) с гипертрофией и фиброзом миокарда, доклиническим снижением диастолической и систолической функции ЛЖ [7].
В связи с этим основной целью лечения ожирения является не только снижение веса, но и уменьшение риска развития сопутствующих заболеваний, увеличение продолжительности жизни. В настоящее время наиболее безопасной и вместе с тем эффективной считается методика постепенного (0,5–1,0 кг в неделю) снижения веса в течение 6 мес и более, при этом теряется 5–10% исходной массы тела, преимущественно за счет жировой ткани, а не за счет потери мышечной массы или жидкости. Для снижения веса используется медикаментозная и немедикаментозная терапия, включающая в себя диету, регулярные физические нагрузки и изменение пищевого поведения. Одним из препаратов для лечения ожирения, разрешенных в РФ, является ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина – сибутрамин. Вследствие такого двойного эффекта достигается чувство насыщения и снижается количество потребляемой пищи, увеличивается расход энергии в результате усиления термогенеза [8].
В ряде исследований, в частности в программе «ПримаВера», были показаны хорошая эффективность и безопасность препарата при длительном применении у больных с ожирением [9]. Согласно инструкции по применению, пациентам с АГ сибутрамин назначается с особой осторожностью из-за возможного повышения артериального давления (АД).
ЦЕЛЬ
Учитывая, что у пациентов с висцеральным ожирением часто развивается АГ, целью нашего исследования были оценка эффективности и безопасности сибутрамина у больных с сочетанной патологией на фоне антигипертензивной терапии, а также изучение влияния препарата на эпикардиальное жировое депо при длительном применении.
МЕТОДЫ
Участники и дизайн исследования
В исследование включено 57 пациентов с АГ и ожирением (ИМТ≥30 кг/м²) в возрасте 35–60 лет. Всем пациентам исходно и через 7 мес наблюдения проводилось комплексное клинико-инструментальное и лабораторное обследование, включающее общий осмотр с антропометрическими измерениями, электрокардиографию (ЭКГ), офисное измерение АД, суточное мониторирование АД с анализом жесткости аорты, эхокардиографию (ЭхоКГ). В исследование были включены пациенты с контролируемой АГ, находящиеся на антигипертензивной терапии с офисным АД <140/90 мм рт.ст. В течение 1-го месяца наблюдения всем пациентам была рекомендована диета с ограничением калорийности пищи до 1500 ккал/сут у женщин и 1800 ккал/сут у мужчин, регулярные физические нагрузки до 30 мин в день, изменение пищевого поведения (уменьшение размера порций, ограничение потребления пищи в вечерние и ночные часы, регулярные частые приемы небольшого количества пищи). По окончании 1-го месяца к немедикаментозной терапии добавлялся сибутрамин (препарат редуксин, производитель «Промомед», Россия) в дозе 10 мг в сутки. Контрольные визиты для оценки эффективности и безопасности проводились через 1 и 6 мес приема препарата.
Антропометрические измерения
Проводилось измерение роста, веса, расчет индекса массы тела (ИМТ), определялась окружность талии (ОТ), бедер (ОБ), вычислялось соотношение ОТ/ОБ, ОТ/рост. Все проводимые измерения необходимы для диагностики ожирения, выявления типа распределения жировой ткани и оценки динамики при похудении.
Методы измерения АД
Всем пациентам на каждом визите выполнялось офисное измерение АД. Процедура проводилась трижды в положении сидя, после 15-минутного отдыха, первое измерение из анализа исключалось. Вычислялось среднее значение 2 последовательных измерений, проведенных с 5-минутным интервалом. Между визитами пациенты проводили самоконтроль АД в утренние и вечерние часы с использованием плечевого автоматического тонометра. Всем пациентам до лечения и через 7 мес наблюдения проводилось суточное мониторирование АД с использованием системы BPLab (Россия). Анализировались средние суточные, дневные и ночные значения систолического АД (САД) и диастолического АД (ДАД), оценивалась степень ночного снижения, вариабельность и утренняя динамика АД.
Эхокардиография
ЭхоКГ проводили датчиком S4 в режиме второй гармоники c диапазоном частот 1,8–3,6 МГц на аппарате VIVID 7 фирмы General Electric (США) в соответствии с рекомендациями Комитета по номенклатуре и стандартизации Американской ассоциации эхокардиографии (АSЕ). Все исследования выполняли в М- и В-режимах с использованием стандартных позиций. Исследование ЛЖ включало измерение конечно-диастолического (КДР, см) и конечно-систолического (КСР, см) размеров, толщины межжелудочковой перегородки в систолу и диастолу (ТМЖП, см) и задней стенки в систолу и диастолу (ТЗС, см) из парастернальной позиции по длинной оси. Массу миокарда ЛЖ рассчитывали по формуле: ММЛЖ = 1,08 × (1,04 × [(КДР+ТЗСд+ТМЖПд)³-КДР³])+0,6 г; где ММЛЖ –масса миокарда ЛЖ, ТМЖПд – толщина межжелудочковой перегородки в диастолу, ТЗСд – толщина задней стенки в диастолу, КДР – конечно–диастолический размер в диастолу. Гипертрофию ЛЖ диагностировали в том случае, если индекс ММЛЖ (иММЛЖ) превышал у женщин 95 г/м², у мужчин – 115 г/м².
Оценка эпикардиального жирового депо
Измерение толщины ЭЖ проводилось исходно и через 7 мес наблюдения в ходе ЭхоКГ. Оценивалось эхонегативное пространство между миокардом и висцеральным листком перикарда за свободной стенкой правого желудочка в парастернальной позиции по длинной оси. Измерение проводилось в конце систолы, при этом ультразвуковой луч направлялся перпендикулярно аортальному кольцу, используемому как анатомический ориентир. Вычислялось среднее значение из 3 последовательных измерений.
Этическая экспертиза
Исследование одобрено Локальным этическим комитетом при МГМСУ им. А.И. Евдокимова. Все пациенты при включении в исследование подписывали форму информированного согласия в 2 экземплярах. Один из них выдавался пациенту на руки.
Статистический анализ
Статистическая обработка материала проводилась с помощью лицензионного пакета программ Stastica 10. 0 Statsoft (США). При выборе метода сравнения данных учитывалась нормальность распределения признака в подгруппах с учетом критерия Шапиро-Уилка. При нормальном распределении рассчитывалось среднее значение и стандартное отклонение. Нулевая гипотеза при сравнении групп отклонялась при уровне значимости менее 0,05. Дельта (Δ) рассчитывалась как разница между повторными и исходными измерениями. При множественных сравнениях применялся однофакторный дисперсионный анализ ANOVA. Взаимосвязь между двумя признаками оценивалась с помощью коэффициента корреляции Пирсона.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Общая характеристика включенных в исследование пациентов представлена в табл. 1. Среди участников исследования преобладали женщины. У всех пациентов было выявлено висцеральное ожирение, подтвержденное антропометрическими данными: ИМТ ≥30 кг/м², ОТ >102 см у мужчин и >88 см у женщин, ОТ/ОБ >0,9 у мужчин и >0,85 у женщин, ОТ/рост ≥0,5. При включении в исследование пациенты находились на эффективной антигипертензивной терапии, что подтверждалось результатами офисного измерения АД. По данным ЭхоКГ у большинства больных была нарушена геометрия ЛЖ по типу концентрического ремоделирования или концентрической гипертрофии, что характерно для ожирения и АГ. Также было выявлено повышение одного из основных параметров жесткости аорты – скорости пульсовой волны (СПВ), определенной в рамках суточного мониторирования АД. Примерно у трети пациентов выявлялись нарушения углеводного обмена, в частности нарушение толерантности к глюкозе или сахарный диабет 2 типа. Практически у всех пациентов определялась дислипидемия, проявляющаяся повышением уровня общего холестерина (6,5±1,0 ммоль/л), концентрации липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) (3,7±1,1 ммоль/л) и триглицеридов (2,4±0,9 ммоль/л), снижением концентрации липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) (1,0±0,09 ммоль/л у мужчин, 1,2±0,07 ммоль/л у женщин).
Таблица 1. Характеристика включенных в исследование пациентов с ожирением и артериальной гипертонией
Параметр
Мужчины
Женщины
Количество, n (%)
22 (38,6)
35 (61,4)
Возраст, лет
50,2±8,1
48,9±8,5
ИМТ, кг/м²
35,2±4,3
35,3±4,1
ОТ, см
120±10,8
107,9±8,6
ОТ/ОБ
1,02±0,04
0,89±0,05
ОТ/рост
0,67±0,07
0,66±0,06
Офисное САД, мм рт.ст.
127,5±11,6
128,4±7,4
Офисное ДАД, мм рт.ст.
78,7±6,4
80,8±4,9
иММЛЖ, г/м²
116,5±19,4
98,4±11,9
Гипертрофия ЛЖ, n (%)
18 (81,2)
24 (68,6)
Толщина ЭЖ, см
0,85±0,18
0,73±0,16
Среднесуточная СПВ, м/с
11,9±1,2
11,1±1,5
Нарушение углеводного обмена, n (%)
7 (31,8)
10 (28,6)
Дислипидемия, n (%)
21 (95,5)
26 (74,2)
Сокращения: ИМТ – индекс массы тела; ОТ – окружность талии; ОБ – окружность бедер; САД – систолическое АД; ДАД – диастолическое АД; иММЛЖ – индексированная масса миокарда левого желудочка; ЭЖ – эпикардиальный жир; СПВ – скорость пульсовой волны.
В течение 1-го месяца наблюдения пациентам было рекомендовано соблюдать диету и выполнять общие рекомендации по снижению веса. По окончании этого периода былао выявлена незначительная динамика веса и других антропометрических показателей (табл 2). В среднем пациенты похудели на 2 кг, что составило менее 2% исходного веса. На фоне приема сибутрамина в суточной дозе 10 мг в течение 1 мес было выявлено более существенное снижение веса, в среднем на 3,7 кг, что составило более 2% исходной массы тела. В дальнейшем темпы снижения веса замедлялись и к концу периода наблюдения (6 месяцев приема сибутрамина) составили в среднем 8,6 кг (6,2% исходного). На фоне приема сибутрамина отмечалось достоверное уменьшение ОТ и ОТ/рост, более выраженное у женщин. Существенной динамики ОТ/ОБ выявлено не было, так как объем бедер (ОБ) снижался пропорционально изменению ОТ.
Таблица 2. Динамика антропометрических показателей у пациентов с ожирением и артериальной гипертонией до и после лечения сибутрамином
Показатель
1 мес, n=57
(диета)
1 мес, n=57
(диета+сибутрамин)
6 мес, n=57
(диета+сибутрамин)
∆ вес, кг
2,1±0,6
3,7±0,9
8,6±1,7#
∆ вес, %
1,8±0,2
2,2±0,8
6,2±1,4#
∆ ОТ, см (мужчины)
0,7±0,1
1,4±0,3*
3,7±0,7#
∆ ОТ, см (женщины)
1,2±0,2
3,4±0,9*
7,1±1,2#
∆ ОТ/ОБ (мужчины)
0
0,1
0,2
∆ ОТ/ОБ (женщины)
0,1
0,2
0,3
∆ ОТ/рост
0,1
0,2
0,4#
Сокращения: ОТ – окружность талии; ОБ – окружность бедер; * – р<0,05 при сравнении с 1 мес (диета), # – р<0,05 при сравнении с 1 мес диета+сибутрамин.
При анализе динамики ЭхоКГ-показателей (табл. 3) была выявлена тенденция к снижению иММЛЖ, более выраженная у женщин. Согласно последним данным, индексация ММЛЖ на площадь поверхности тела (ППТ) у больных ожирением может оказаться неточной, особенно при похудении. В связи с этим рекомендовано индексировать ММЛЖ на рост^2,7. При анализе динамики этого показателя было выявлено более существенное снижение, ставшее достоверным у женщин. Количество пациентов с нарушенной геометрией ЛЖ несколько уменьшилось (с 74 до 63%). На фоне длительной терапии сибутрамином отмечалось незначительное снижение толщины ЭЖ (с 0,79 до 0,71 см). При более детальном анализе выяснилось, что у женщин динамика этого показателя оказалась достоверно более выраженной, чем у мужчин. Учитывая более существенную динамику веса и других антропометрических показателей, можно сказать, что в нашем исследовании женщины худели лучше мужчин.
Таблица 3. Динамика эхокардиографических показателей у пациентов с ожирением и артериальной гипертонией на фоне 6-месячной терапии сибутрамином
Показатель
До лечения
После лечения
иММЛЖ, г/м²
мужчины
116,6±19,4
107,5±18,6
иММЛЖ, г/м²
женщины
98,4±11,9
86,4±16,7
иММЛЖ, г/м2,7
мужчины
49,8±7,9
45,6±6,1
иММЛЖ, г/м2,7
женщины
47,7±7,4
42,8±6,3*
ГЛЖ, n (%}
42 (73,7)
36 (63,1)
Толщина ЭЖ, см
мужчины
0,85±0,18
0,81±0,13
Толщина ЭЖ, см
женщины
0,73±0,16
0,61±0,15*
Сокращения: иММЛЖ – индексированная масса миокарда левого желудочка; ГЛЖ – гипертрофия левого желудочка; ДД – диастолическая дисфункция; ЭЖ – эпикардиальный жир; * – р<0,05 при сравнении до лечения.
За время наблюдения побочные эффекты сибутрамина были выявлены у 26,3% участников исследования (табл. 4). Наиболее часто пациенты предъявляли жалобы на запор (12,3%) и сухость во рту (10,6%). Выраженность симптомов сохранялась в течение 1-го месяца терапии сибутрамином, затем снижалась. Отмены препарата, дополнительных назначений не потребовалось. Жалобы на сердцебиение возникли у 2 (3,5%) пациентов, при этом во время общего осмотра и по данным ЭКГ тахикардии выявлено не было. Средняя ЧСС по данным ЭКГ составила 71,5±8,2 Уд/мин до лечения и 70,5±12,8 уд/мин после лечения. В исследование были включены пациенты с контролируемой АГ. На всех запланированных визитах проводилось офисное измерение АД, между визитами пациенты проводили домашнее измерение АД с заполнением соответствующего дневника, до и после терапии сибутрамином было выполнено суточное мониторирование АД (СМАД). Эпизодов клинически значимого повышения АД за 6 мес терапии сибутрамином выявлено не было. Среднее суточное САД и ДАД в исследуемой группе до лечения составило 126,3±8,9 мм рт.ст. и 81,2±9,1 мм рт.ст. соответственно, после лечения – 127,6±9,3 мм рт.ст. и 80,7±7,3 мм рт.ст. соответственно.
Таблица 4. Частота возникновения побочных эффектов сибутрамина у пациентов с ожирением и артериальной гипертонией
Побочное явление
Частота
возникновения, n (%)
Запор
7 (12,3)
Сухость во рту
6 (10,6)
Сердцебиение
2 (3,5)
Бессонница
1 (1,8)
Тошнота
1 (1,8)
ОБСУЖДЕНИЕ
Темпы распространения ожирения во всех странах сопоставимы с эпидемией, а выбор лекарственных средств для лечения заболевания ограничен. Одним из немногих разрешенных в России препаратов для лечения ожирения является сибутрамин. В ряде исследований были доказаны эффективность и безопасность препарата при длительном применении. Так, во Всероссийской наблюдательной программе «ПримаВера» участвовали около 70 тыс. пациентов с ожирением. Большинству из них был назначен сибутрамин в суточной дозе 10–15 мг в период от 3 месяцев до 1 года. Согласно результатам исследования, около 65% пациентов достигли клинически значимого снижения веса на 10% и более через 6–12 мес приема препарата. При этом нежелательные явления были зарегистрированы всего у 4,1% участников программы [9]. В нашем исследовании динамика снижения веса была менее выраженной (около 6%), а частота нежелательных явлений достигла 26,3%, что возможно, связано с более часто встречающейся у включенных в наше исследование висцеральной формой ожирения, наличием метаболических нарушений. В программе «ПримаВера» участвовали 6,5% пациентов с контролируемой АГ. За время наблюдения эпизоды клинически значимого повышения АД (более 10 мм рт.ст. на протяжении 2 последовательных визитов) были зарегистрированы у 26% пациентов, однако это не привело к прекращению приема сибутрамина [10]. В нашем исследовании эпизодов клинически значимого повышения АД выявлено не было, что подтверждалось данными самоконтроля, офисного и суточного измерения АД.
Похожие результаты были получены и в наблюдательной программе «Весна», также проводившейся в России. В ней участвовали около 35 тыс. пациентов с алиментарным ожирением в возрасте от 18 до 60 лет [11]. Всем пациентам был назначен сибутрамин (редуксин) в суточной дозе 10–15 мг. Период наблюдения составил 6 мес. На фоне терапии сибутрамином отмечалось снижение веса в среднем на 14,3%, ОТ уменьшался в среднем на 11 см. В нашем исследовании ОТ более существенно снизился у женщин – в среднем на 7 см, что сопровождалось достоверным уменьшением толщины ЭЖ и могло свидетельствовать о регрессе висцерального ожирения у данных пациентов. Нежелательные явления были зарегистрированы у 2,8% пациентов. Наиболее часто в нашем исследовании пациенты предъявляли жалобы на сухость во рту и запор.
Ограничения исследования
Основным ограничением данного исследования является небольшое число включенных пациентов. Также, учитывая наличие сопутствующей патологии и метаболических нарушений, пациентам назначался сибутрамин в суточной дозе 10 мг. Дальнейшей титрации дозы не проводилось.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Распространенность ожирения и ассоциированных с ним заболеваний неуклонно растет. Медикаментозная терапия ожирения способствует более эффективному снижению веса, влияет на характер распространения жировой ткани, замедляет развитие сопутствующей патологии. Разрешенный в России препарат сибутрамин (редуксин) в суточной дозе 10 мг является эффективным и безопасным лекарственным средством, которое может использоваться у пациентов с висцеральным ожирением в сочетании с контролируемой АГ.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Источник финансирования. Подготовка и публикация рукописи проведены на личные средства авторского коллектива. Дополнительных источников финансирования не было.
Конфликт интересов. Авторы декларируют отсутствие явных и потенциальных конфликтов интересов, связанных с публикацией настоящей статьи.
Участие авторов. Все авторы внесли значимый вклад в проведение исследования и подготовку статьи: набор пациентов (Шупенина Е.Ю., Дубровина А.В.), проведение запланированных исследований (Шупенина Е.Ю., Дубровина А.В., Юренева С.В.), статистическая обработка данных (Шупенина Е.Ю., Дубровина А.В.), прочтение и рецензирование статьи (Васюк Ю.А., Ющук Е.Н., Юренева С.В.). Все авторы прочли и одобрили финальную версию статьи перед публикацией.
1. Yumuk V, Tsigos C, Fried M, et al. European Guidelines for Obesity Management in Adults. Obes Facts. 2015;8(6):402-424. doi: 10.1159/000442721
2. Баланова Ю.А., Концевая А.В., Шальнова С.А., и др. Распространенность поведенческих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в российской популяции по результатам исследования ЭССЕ-РФ // Профилактическая медицина. — 2014. — Т.17. — №5. — С.42-52. [Balanova YuA, Kontsevaya AV, Shalnova SA, et al. Prevalence of behavioral risk factors for cardiovascular disease in the Russian population: Results of the ESSE-RF epidemiological study. Profilaktičeskaâ medicina. 2014;17(5):42-52. (In Russ.)].
3. Jensen MD, Ryan DH, Donato KA, et al. Executive summary: Guidelines (2013) for the management of overweight and obesity in adults. Obesity. 2014;22(S2):S5-S39. doi: 10.1002/oby.20821
4. Отт А.В., Чумакова Г.А., Веселовская Н.Г. Значение лептинорезистентности в развитии различных метаболических фенотипов ожирения // Российский кардиологический журнал. — 2016. — №4. — С.14-18. [Ott AV, Chumakova GA, Veselovskaya NG. A resistance to leptin in development of different obesity phenotypes. Russ J Cardiol. 2016;(4):14-18. (In Russ.)]. doi: 10.15829/1560-4071-2016-4-14-18
5. Васюк Ю.А., Шупенина Е.Ю., Нестерова Е.А., и др. Возможности комбинации азилсартана медоксомила и хлорталидона: можно ли бороться с артериальной гипертонией и ожирением одновременно? // Российский кардиологический журнал. — 2017. — №8. — С.102-106. [Vasyuk YA, Shupenina EY, Nesterova EA, et al. Combination of azilsartan medoxomil and chlorthalidone: is it possible to fight systemic hypertension and obesity together? Russ J Cardiol. 2017;(8):102-106. (In Russ.)]. doi: 10.15829/1560-4071-2017-8-102-106
6. Овчинников А.Г., Потехина А.В., Ожерельева М.В., Агеев Ф.Т. Дисфункция левого желудочка при гипертоническом сердце: современный взгляд на патогенез и лечение. // Кардиология. — 2017. — Т.17. — №S2. — С.367-382. [Ovchinnikov AG, Potekhina AV, Ozhereljeva MV, Ageev FT. Left ventricular dysfunction in hypertensive heart: Current view of the pathogenesis and treatment. Kardiologiia. 2017;17(S2):367-382. (In Russ.)]. doi: 10.18087/cardio.2393
7. Чумакова Г.А., Кузнецова Т.Ю., Дружилов М.А., Веселовская Н.Г. Висцеральное ожирение как глобальный фактор сердечно-сосудистого риска. // Российский кардиологический журнал. — 2018. — Т.17. — №5. — С.7-14. [Chumakova GA, Kuznetsova TY, Druzhilov MA, Veselovskaya NG. Visceral adiposity as a global factor of cardiovascular risk. Russ J Cardiol. 2018;17(5):7-14. (In Russ.)]. doi: 10.15829/1560-4071-2018-5-7-14
8. Шляхто Е.В., Недогода С.В., Конради А.О., и др. Концепция новых национальных клинических рекомендаций по ожирению. // Российский кардиологический журнал. — 2016. — Т.17. — №4. — С.7-13. [Shlyakhto EV, Nedogoda SV, Konradi AO, et al. The concept of novel national clinical guidelines on obesity. Russ J Cardiol. 2016;17(4):7-13. (In Russ.)]. doi: 10.15829/1560-4071-2016-4-7-13
9. Дедов И.И., Мельниченко Г.А., Романцова Т.И. Стратегия управления ожирением: итоги Всероссийской наблюдательной программы «ПримаВера» // Ожирение и метаболизм. — 2016. — Т.13. — №1. — C.36-44. [Dedov II, Mel’nichenko GA, Romantsova TI. The strategy of obesity management: the results of All-Russian observational program “Primavera”. Obesity and metabolism. 2016;13(1):36-44. (In Russ.)]. doi: 10.14341/omet2016136-44
10. Романцова Т.И. Сибутрамин: эффективность и безопасность применения в рутинной клинической практике // Ожирение и метаболизм. — 2015. — Т. 12. — №3. — C.18-24. [Romantsova TI. Sibutramine: efficacy and safety of prescribing in routine clinical practice. Obesity and metabolism. 2015;12(3):18-24. (In Russ.)]. doi: 10.14341/omet2015318-24
11. Аметов А.С. Эффективное лечение ожирения – путь борьбы с эпидемией diabetes mellitus. // Медицинский совет. — 2013. — №2-2. — C.79-83. [Effective treatment of obesity: ways to fight epidemic of diabetes mellitus. Medicinskij sovet. 2013;2-2:79-83. (In Russ.)].

Что такое сибутрамин гидрохлорид?

Сибутрамин гидрохлорид — это препарат, отпускаемый по рецепту, для контроля веса и снижения веса у людей, страдающих ожирением. Это лекарство для подавления аппетита, предназначенное для использования вместе со здоровой диетой и программой упражнений. С 2011 года он больше не доступен в Соединенных Штатах, однако врачи в других странах могут по-прежнему назначать его.
Это лекарство доступно в виде оральной таблетки, которую следует принимать один раз в день, с едой или без. Гидрохлорид сибутрамина может вызывать привыкание, поэтому пациентам следует соблюдать осторожность, чтобы не превышать предписанные дозы. При использовании этого лекарства пациенты должны регулярно контролировать свой вес. Тем, кто не худеет, может потребоваться повышенная дозировка, или врач может не рекомендовать продолжать прием препарата. Потеря веса может уменьшиться или прекратиться после того, как пациент принимает препарат в течение шести месяцев.
Пациенты должны сообщить врачу, выписывающему рецепт, о неприятных или постоянных побочных эффектах от использования сибутрамина гидрохлорида. Эти побочные эффекты могут включать запор, симптомы гриппа и слабость. Бессонница, нервозность и приливы также возможны. Другие пациенты испытывали боль в спине, болезненные менструации и головные боли.
Редко гидрохлорид сибутрамина может вызвать проблемы с дыханием, боль в груди и судороги. Пациенты, которые испытывают эти серьезные побочные эффекты, должны немедленно обратиться к врачу. Другие серьезные побочные эффекты могут включать рвоту с появлением кофейной гущи, черный стул и опухание ног или рук. Тряска, учащенное или нерегулярное сердцебиение и онемение также могут возникать редко, а также мысли о самоубийстве. Некоторые пациенты сообщали об изменениях в зрении, болях в глазах и одышке, а также о тошноте, болях в животе и аномальных мышечных движениях.
Есть некоторые особые меры предосторожности, которые следует соблюдать при использовании сибутрамина гидрохлорида. Алкоголь следует употреблять в умеренных количествах или избегать его, так как он может усилить сонливость. Кофеин также может ухудшить побочные эффекты. Перед операцией, включая стоматологические процедуры, пациенты должны сообщить хирургу, что они используют это лекарство.
Пациенты должны раскрыть все другие медицинские условия до начала лечения. Они могут быть не в состоянии использовать этот препарат, если у них есть расстройство пищевого поведения, нерегулярное сердцебиение или застойная сердечная недостаточность. Высокое кровяное давление, судороги и глаукома также могут помешать принимать его. Беременные или кормящие женщины не должны использовать сибутрамин гидрохлорид.
Этот подавитель аппетита может взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, такими как таблетки кофеина, снотворное, а также лекарства от аллергии или простуды. Разжижители крови, лекарства от мигрени или химиотерапия при раке также могут взаимодействовать с ним. Пациентам следует соблюдать осторожность при использовании сульфаниламиновых антибиотиков, седативных препаратов и аспирина.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Сибутрамин (Sibutramine): описание, рецепт, инструкция
Sibutramine
Аналоги (дженерики, синонимы)
Действующее вещество
Сибутрамин (Sibutraminum)
Фармакологическая группа
Активные вещества, Регуляторы аппетита
Рецепт
Международный:
Rp: Sibutramine 0,015
D. t. d. N 50 in cap.
S. По 1 капсуле 1 раз в день
Россия:
Рецептурный бланк 148-1/у-88
Фармакологическое действие
Анорексигенное. Ингибирует обратный захват нейромедиаторов — серотонина и норадреналина из синаптической щели, потенцирует синергические взаимодействия центральных норадреналин- и серотонинергической систем. Уменьшает аппетит и количество потребляемой пищи (усиливает чувство насыщения), увеличивает термогенез (вследствие опосредованной активации бета_3-адренорецепторов), оказывает влияние на бурую жировую ткань. Образует в организме активные метаболиты (первичные и вторичные амины), значительно превосходящие сибутрамин по способности ингибировать обратный захват серотонина и норадреналина. В исследованиях in vitro активные метаболиты блокируют также обратный захват дофамина, но в 3 раза слабее, чем 5-НТ и норадреналина. Ни сибутрамин, ни его активные метаболиты не влияют на высвобождение моноаминов и активность МАО, не взаимодействуют с нейротрансмиттерными рецепторами, включая серотонинергические, адренергические, дофаминергические, бензодиазепиновые и глутаматные (NMDA), не оказывают антихолинергического и антигистаминного действия. Ингибирует захват 5-НТ тромбоцитами и может изменять функции тромбоцитов.
Снижение массы тела сопровождается увеличением концентрации в сыворотке крови ЛПВП и понижением количества триглицеридов, общего холестерина, ЛПНП и мочевой кислоты.
Способ применения
Для взрослых:
Начальная доза составляет 10 мг/сут. При недостаточной эффективности при применении в этой дозе (снижение массы тела менее чем на 2 кг за 4 недели) и при хорошей переносимости дозу можно повысить до 15 мг/сут.
При отсутствии эффекта при применении в дозе 15 мг/сут (снижение массы тела менее 2 кг за 4 недели) сибутрамин следует отменить.
У пациентов, недостаточно адекватно реагирующих на проводимую терапию, т.е. у которых в течение 3 мес не удается достигнуть 5% уровня снижения массы тела от исходного уровня, длительность применения должна составлять не более 3 мес.
Курс лечения составляет не более 1 года, т.к. нет данных об эффективности и безопасности более продолжительного применения.
>Не следует продолжать применение, если после достигнутого снижения массы тела в ходе дальнейшей терапии пациент вновь прибавляет в массе 3 кг и более.
Показания
— поддерживающая комплексная терапия пациентов с избыточной массой тела при алиментарном ожирении с индексом массы тела от 30 кг/м2 и более, при алиментарном ожирении с индексом массы тела от 27 кг/м2 и более при наличии других факторов риска, обусловленных избыточной массой тела, в т.ч. сахарного диабета 2 типа (инсулиннезависимого) или гиперлипидемии.
Противопоказания
— органическая причина ожирения
— известные и установленные серьезные нарушения питания (нервная анорексия или нервная булимия)
— психические заболевания
— синдром Туретта
— ИБС
— хроническая сердечная недостаточность в стадии декомпенсации
— врожденные пороки сердца
— окклюзионные заболевания периферических артерий
— тахикардии
— аритмии
— нарушения мозгового кровообращения (в т.ч. транзиторные)
— неконтролируемая артериальная гипертензия (АД более 145/90 мм рт.ст.)
— гипертиреоз
— тяжелые нарушения функции почек
— тяжелые нарушения функции печени
— доброкачественная гиперплазия предстательной железы с формированием остаточной мочи
— феохромоцитома
— глаукома
— установленная фармакологическая наркотическая и алкогольная зависимость
— беременность, лактация (грудное вскармливание)
— одновременный прием или период до 2 недель после отмены ингибиторов МАО или других препаратов, оказывающих угнетающее действие на ЦНС (антидепрессанты, нейролептики, триптофан) или других лекарственных средств для снижения массы тела, повышенная чувствительность к сибутрамину.
Побочные действия
— Со стороны пищеварительной системы: часто — потеря аппетита, запор, сухость во рту, тошнота, транзиторное повышение активности печеночных ферментов.
— Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: бессонница, головные боли, головокружение, беспокойство, парестезии, усиление потоотделения, изменение вкуса, судорожные припадки; у одного пациента с шизоаффективным нарушением, которое предположительно существовало до начала терапии сибутрамином, после лечения развился острый психоз.
— Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, ощущение сердцебиения, повышение АД (умеренный подъем АД в покое на 1-3 мм рт.ст. и умеренное увеличение пульса на 3-7 уд./мин), вазодилатация (покраснение кожи с ощущением тепла), обострение геморроя; в отдельных случаях — более выраженное повышение АД и учащение ЧСС.
— Со стороны мочевыделительной системы: в единичных случаях — острый интерстициальный нефрит, мезангиокапиллярный гломерулонефрит.
— Со стороны свертывающей системы крови: тромбоцитопения, пурпура Шенлейн-Геноха.
— Чаще всего побочные эффекты проявляются в начале терапии (в первые 4 недели), их выраженность и частота возникновения с течением времени ослабевают.
Форма выпуска
Кристаллический порошок от белого до кремового цвета. Растворимость в воде: 2,9 мг/мл при pH 5,2. Коэффициент распределения (октанол/вода): 30,9 (pH 5,0).
субстанция-порошок; банка (баночка) полимерная 0.1 кг.
субстанция-порошок; банка (баночка) полимерная 0.5 кг.
субстанция-порошок; банка (баночка) полимерная 1 кг.
субстанция-порошок; банка (баночка) полимерная 2.5 кг.
субстанция-порошок; пакет (пакетик) полиэтиленовый двуслойный 0.1 кг.
субстанция-порошок; пакет (пакетик) полиэтиленовый двуслойный 0.5 кг.
субстанция-порошок; пакет (пакетик) полиэтиленовый двуслойный 1 кг.
субстанция-порошок; пакет (пакетик) полиэтиленовый двуслойный 2.5 кг.
Ошибка 404. Страница не найдена
]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

2021 год объявлен в России Годом науки и технологий

Британское рейтинговое агентство Quacquarelli Symonds (QS) анонсировало результаты ежегодного рейтинга университетов «Страны Европы и Центральной Азии с переходной экономикой» (QS University Rankings: Emerging Europe and Central Asia 2020).

Актуальная информация для поступающих

Среди 75 российских вузов-участников ВолГУ вошёл в топ-20 (группа 8-17).

ВолГУ занял лидирующие позиции в образовательном сообществе региона в рейтинге RAEX-100

Электронная информационно-образовательная среда

ВолГУ – центр инновационного, технологического и социального развития региона

ВолГУ – в числе лучших университетов стран БРИКС

Год науки и технологий

ВолГУ улучшил позиции в крупнейшем мировом рейтинге QS EECA

Справочник абитуриента

Топ-20 по России: ВолГУ в THE Impact Rankings

ВолГУ включен в топ-100 лучших вузов

Система дистанционного образования ВолГУ

ВолГУ – центр инновационного, технологического и социального развития региона

ВолГУ – в числе лучших университетов стран БРИКС

Сибутрамина гидрохлорид моногидрат – механизм действия, побочные эффекты и применение у наркозависимых
Сибутрамин относится к немногим пероральным препаратам, разрешенным в РФ для борьбы с ожирением. Лекарственное средство оказывает центральное действие, влияя на нейромедиаторные системы головного мозга. Однако добиться желаемого эффекта можно только в составе комплексной терапии. По своей химической структуре вещество является производным амфетаминов, поэтому неизбежно поднимаются вопросы о вероятном наркогенном потенциале.
Фармакология
Сибутрамина гидрохлорид моногидрат – это анорексигенное средство, подавляющее аппетит. Препарат был одобрен Управлением по контролю за лекарствами США (FDA), но с пометкой о риске сердечно-сосудистых осложнений. Более подробное исследование побочных эффектов послужило причиной его изъятия с фармакологического рынка многих стран. Вещество попало в Перечень сильнодействующих средств России, а в США контролируется согласно Списку IV (List of Schedule IV drugs).
Механизм действия
Химическое вещество имеет строение, близкое к амфетаминам, но по механизму действия оно больше напоминает трициклические антидепрессанты. Сибутрамин препятствует процессу обратного захвата ключевых нейромедиаторов ЦНС (норадреналин, серотонин, дофамин) из синаптических щелей. Следует отметить, что эти моноамины отвечают за регуляцию основных психоневрологических процессов, в том числе аппетита и чувства удовольствия. В результате реализуются следующие эффекты:
подавляется аппетит
усиливается чувство насыщения при меньших объемах потребления пищи
стимулируется образование тепла (термогенез) путем получения энергии из бурой жировой ткани
нормализация основного обмена (метаболизм)
улучшение показателей липидного профиля – снижение уровней липопротеидов низкой плотности, общего холестерина
снижение массы тела приводило к нормализации уровней глюкозы, мочевой кислоты у части испытуемых
способствует выработке правильного стиля питания
облечение соблюдения рекомендаций врача
снижение повышенной тяги к вечернему приему пищи
улучшается настроение
После попадания в организм Сибутрамин преобразуется в активные метаболиты, обладающие аналогичным (даже более сильным) действием. Однако все эти вещества не оказывают влияния на высвобождение нейромедиаторов и активность фермента МАО – моноаминоксидазы.
Препарат не имеет классических свойств, присущих антидепрессантам и амфетаминам.
Побочные эффекты
Лечение ожирения препаратами сибутрамина переносится пациентами относительно хорошо. Возможно появление таких нежелательных реакций:
Наиболее частые: головная боль, нарушения сна, сухость во рту, запоры, полное отсутствие аппетита (анорексия).
Возможные:
астения – нервно-психическая слабость
боли в животе, мышцах, суставах
гриппоподобные симптомы – утомляемость, повышение температуры тела, кашель
артериальная гипертензия
тахикардия – ускоренное сердцебиение, редко – аритмии
покраснение кожи из-за локального расширения сосудов
тошнота, рвота, проблемы с дефекацией, колебания аппетита, жажда
обострение симптомов геморроя, воспалительных заболеваний слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта
аллергические проявления – сыпь, отеки, крапивница
головокружение, тревожность, эмоциональная нестабильность
бессонница
депрессия
акне
склонность к респираторным заболеваниям, например, фарингитам, усиление кашля
потливость
нарушения менструального цикла
повышенный риск инфекций мочевых путей
парадоксальное усиление аппетита
изменение вкусовых ощущений
Согласно результатам клинического исследования SCOUT, был выявлен умеренный риск ухудшения сердечно-сосудистого прогноза (инфаркт, инсульт) на фоне длительного лечения сибутрамином. Однако дальнейшее изучение данных привело к спорным выводам.
Большинство эндокринологов сходится во мнении, что препарат безопасен при строгом соблюдении инструкции и всех указаний врача.
Особенности употребления
Лекарственное средство имеет обширный список противопоказаний из-за своего центрального влияния на нервную систему. Препарат подходит преимущественно молодым людям без тяжелых сопутствующих заболеваний. Во время лечения необходимо избегать одновременного приема других веществ, влияющих на серотониновый обмен, — антидепрессантов (ИМАО), опиоидов, амфетаминов.
Сибутрамин эффективен только в составе комплексной терапии. В обязательном порядке проводится модификация образа жизни параллельно с подбором сбалансированного (низкокалорийного) рациона питания. При этом делается акцент на физической нагрузке, лечении сопутствующих болезней. Долгосрочно похудеть, полагаясь лишь на фармацевтические средства, невозможно.
Сибутрамина гидрохлорида моногидрат — кристаллический порошок от белого до кремового цвета. Применение возможно только в тех случаях, когда все другие мероприятия, направленные на понижение массы тела, малоэффективны. Лечение должно осуществляться под контролем врача, имеющего опыт коррекции ожирения в рамках комплексной терапии (диета, изменение привычек питания и образа жизни, повышение физической активности). Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания.
Применение у наркозависимых
К счастью, сродство с амфетамином никак не повлияло на наркогенный потенциал препарата. Сибутрамин не приводит к избыточному выбросу/накоплению нейромедиаторов. К тому же основными мишенями вещества являются норадреналин и серотонин, в меньшей степени – дофамин. В исключительно редких случаях регистрируются негативные изменения психики на фоне комплексной терапии ожирения.
Таким образом, прием фармацевтического средства не сопровождается развитием зависимости. Повышение дозировки с большей вероятностью приведет к усугублению побочных эффектов или тяжелому отравлению.
Сибутрамин противопоказан людям с предрасположенностью к злоупотреблению наркотиками, алкоголем, а также склонностью к расстройствам пищевого поведения.
Заключение
Сибутрамин остается препаратом выбора для лечения ожирения в комбинации с другими немедикаментозными подходами. Он не вызывает зависимость, но повышает риск развития серотонинового синдрома при неправильном приеме. Терапия анорексигенными средствами должна проводиться под строгим контролем врача во избежание нежелательных последствий. Прежде всего следует опасаться осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.
Список литературы:
List of Schedule IV drugs.
Sibutramine. From Wikipedia, the free encyclopedia.
Sibutramine. European Medicines Agency.
Сибутрамин: эффективность и безопасность применения в рутинной клинической практике. Романцова Т.И. ГБОУ ВПО Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М.Сеченова МЗ РФ, кафедра эндокринологии лечебного факультета (ректор – член-корр. РАН, профессор, д.м.н. П.В. Глыбочко). 2015 год.
Сибутрамин: мифы и реальность. Ершова Е.В., Комшилова К.А., Галиева М.О. 2014 год.
Сибутрамин (Sibutramine). РЛС – Регистр лекарственных средств России.
Сообщение FDA по безопасности лекарств: FDA рекомендует против продолжения использования меридии (сибутрамина)
Заявление о безопасности
Дополнительная информация для пациентов
Дополнительная информация для медицинских работников
Сводка данных
Уведомление о безопасности
[10-8-2010] The U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует продолжать назначать и использовать Меридиа (сибутрамин), поскольку этот препарат может представлять для пациентов ненужные сердечно-сосудистые риски. FDA потребовало от Abbott Laboratories — производителя Meridia — добровольно отозвать этот лекарственный продукт с рынка США. Abbott согласилась добровольно прекратить маркетинг Meridia в США.
Meridia была одобрена FDA в ноябре 1997 года для снижения веса и поддержания потери веса у пациентов с индексом массы тела (ИМТ), превышающим или равным 30 (≥30) кг / м. ² или для пациентов с ИМТ ≥ 27 кг / м ², у которых есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.ИМТ — это показатель жира в организме взрослых, основанный на росте и весе. Пациенты с ИМТ ≥30 кг / м ² считаются страдающими ожирением.
Рекомендация
FDA основана на новых данных исследования Sibutramine Cardiovascular Outcomes (SCOUT), которое продемонстрировало увеличение риска серьезных сердечно-сосудистых событий на 16% (сочетание нефатального сердечного приступа, нефатального инсульта, реанимации после остановки сердца и сердечно-сосудистая смерть) у пациентов, получавших Meridia, по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо (см. сводку данных ниже).В конце испытания (60 месяцев) пациенты в группе Меридиа потеряли небольшую массу тела по сравнению с пациентами в группе плацебо. FDA пришло к выводу, что риск неблагоприятного сердечно-сосудистого события от Meridia в исследуемой популяции перевешивал любую пользу от умеренной потери веса, наблюдаемой при применении препарата.
В ноябре 2009 г. и январе 2010 г. FDA объявило о пересмотре данных клинических испытаний о потенциально серьезном воздействии на сердце от использования Meridia.Ссылки на эти сообщения перечислены ниже:
Дополнительная информация для пациентов
Если вы в настоящее время принимаете Меридию, вам следует:
Прекратите принимать Меридиа и поговорите со своим лечащим врачом об альтернативных программах похудания и похудания.
Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу Meridia.
Немедленно обратитесь к лечащему врачу, если вы испытываете боль в груди, учащенное сердцебиение, ненормальную частоту или ритм сердечных сокращений или другие симптомы, включая головокружение и дурноту.
Утилизируйте неиспользованную Meridia вместе с бытовым мусором, следуя рекомендациям, изложенным в Федеральных директивах по утилизации лекарств:
Выньте Meridia из оригинального контейнера и смешайте его с нежелательным веществом, например с использованной кофейной гущей или наполнителем для кошачьего туалета. Лекарство будет менее привлекательным для детей и домашних животных и неузнаваемо для людей, которые могут намеренно выбрасывать ваш мусор.
Поместите лекарство в герметичный пакет, пустую банку или другой контейнер, чтобы предотвратить его выпадение из мешка для мусора.
Сообщайте о любых побочных эффектах с Meridia в программу FDA MedWatch, используя информацию внизу страницы в поле «Свяжитесь с нами».
Дополнительная информация для медицинских работников
FDA рекомендует медицинским работникам:
Сводка данных
Исследование SCOUT представляло собой рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое испытание, проведенное с января 2003 г. по март 2009 г. в Европе, Латинской Америке и Австралии.Исследуемая популяция состояла примерно из 10000 мужчин и женщин в возрасте ≥55 лет с ИМТ от 27 кг / м ² до 45 кг / м ² или от 25 кг / м ² до 27 кг / м ² с увеличенным обхватом талии. Пациенты также должны были иметь в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт, окклюзионное заболевание периферических артерий) и / или сахарный диабет 2 типа с хотя бы одним другим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, дислипидемия, текущее курение или диабетическая нефропатия). .Все пациенты прошли 6-недельный вводный период на Меридиа 10 мг. Затем подходящие пациенты были рандомизированы либо на плацебо, либо на Меридиа в дозе 10 мг в день. Людям с недостаточной потерей веса было разрешено титрование до 15 мг меридии в день при приеме 10 мг в день. Средняя продолжительность воздействия Меридиа и плацебо составляла примерно 3,5 года.
Относительный риск первичного исхода (совокупность нефатального инфаркта миокарда, нефатального инсульта, реанимации после остановки сердца и сердечно-сосудистой смерти) увеличился на 16% в группе Меридиа по сравнению с группой плацебо [ Коэффициент опасности (HR) = 1.16; 95% ДИ, 1,03–1,31; р = 0,02]. Не было различий в показателях смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (HR = 0,99; 95% ДИ, 0,82-1,19; p = 0,90) или смертности от всех причин (HR = 1,04; 95% ДИ, 0,91-1,20; p = 0,54) между группами лечения. Первичный результат был обусловлен нефатальным инфарктом миокарда и нефатальным инсультом (HR = 1,28; 95% ДИ, 1,04-1,57; p = 0,02; HR = 1,36; 95% ДИ, 1,04-1,77; p = 0,03, соответственно. ).
Разница в среднем процентном изменении массы тела к 60 месяцу (конец испытания) между группами Меридиа и плацебо составляла приблизительно 2.5%.
Анализ подгрупп был также проведен в трех определенных группах риска сердечно-сосудистых заболеваний, состоящих из лиц с: (1) только сахарным диабетом 2 типа; (2) наличие только сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе; (3) наличие в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Анализ FDA показал, что p-значение взаимодействия теста логарифмического ранга для анализа подгруппы сердечно-сосудистого риска составляло 0,56, что указывает на то, что величины риска основных неблагоприятных сердечных событий в трех подгруппах статистически значимо не различались.
Данные исследования SCOUT обсуждались на заседании Консультативного комитета по эндокринологическим и метаболическим препаратам, состоявшемся 15 сентября 2010 г. (полные обзоры безопасности и исходную информацию, обсуждаемую на этом заседании, см. На заседании КК от 15 сентября 2010 г.).
Связанная информация
Сибутрамина гидрохлорид Устные капсулы
Что это за лекарство?
ПРИМЕЧАНИЕ. Сибутрамин был снят с продажи и больше не доступен.
СИБУТРАМИН (si BYOO trameen) используется для стимулирования и поддержания потери веса у пациентов с ожирением.Это лекарство следует использовать с диетой с пониженным содержанием калорий и, при необходимости, с программой упражнений.
Как мне использовать это лекарство?
Принимайте это лекарство внутрь, запивая стаканом воды. Следуйте инструкциям на этикетке с рецептом. Вы можете принимать это лекарство с пищей или без нее. Принимайте дозы через равные промежутки времени. Не принимай свои лекарства чаще, чем указано. Не прекращайте прием этого лекарства, кроме как по совету врача или медицинского работника.
Проконсультируйтесь со своим педиатром относительно использования этого лекарства у детей. Особое внимание может быть необходимо. Хотя этот препарат может быть назначен детям в возрасте от 16 лет при определенных состояниях, меры предосторожности все же применяются.
Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?
Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:
изменения зрения
боль в груди
затрудненное дыхание
лихорадка
учащенное сердцебиение
повышение артериального давления
учащение пульса
боль в мышцах или суставах
боль, жжение или покалывание в руках или ногах
изъятия
необычное кровотечение или синяк
необычный отек рук или ног
необычно слабый или усталый
Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):
запор
сухость во рту
головная боль
проблемы со сном
Что может взаимодействовать с этим лекарством?
Не принимайте это лекарство вместе со следующими лекарствами:
MAOI, такие как Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil и Parnate
лекарства от простуды, носовых пазух и затрудненного дыхания
Прочие лекарства для похудания, включая рецептурные, безрецептурные и растительные продукты
прокарбазин
триптофан
Это лекарство может также вступать во взаимодействие со следующими препаратами:
некоторые лекарства от мигрени, такие как алмотриптан, дигидроэрготамин, элетриптан, фроватриптан, наратриптан, ризатриптан, суматриптан, золмитриптан
декстрометорфан
эритромицин
фентанил
кетоконазол
литий
лекарства от тревоги, депрессии или других психических расстройств
меперидин
пентазоцин
Что делать, если я пропущу дозу?
Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее.Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.
Где мне хранить лекарство?
Хранить в недоступном для детей месте. Этим лекарством можно злоупотреблять. Храните лекарство в надежном месте, чтобы защитить его от кражи. Ни с кем не сообщайте это лекарство. Продажа или раздача этого лекарства опасна и противоречит закону.
Хранить при комнатной температуре от 15 до 30 градусов C (59 и 86 градусов F).Беречь от жары, света и влаги. Хранить контейнер плотно закрытым. После окончания срока годности, выбрасывайте все неиспользованные медикаменты.
Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?
Им необходимо знать, есть ли у вас или были ли у вас какие-либо из этих состояний:
нервная анорексия, булимия или другое расстройство пищевого поведения
глаукома
Заболевание сердца, такое как застойная сердечная недостаточность или перенесенный инфаркт
Проблемы с сердечным ритмом или учащенное сердцебиение, боль в груди
высокое кровяное давление
Болезнь почек или печени
Заболевания периферических сосудов (PVD)
инсульт или симптомы инсульта
Болезнь щитовидной железы
необычная или аллергическая реакция на сибутрамин, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
беременна или пытается забеременеть
грудное вскармливание
На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?
Посещайте врача или медицинского работника для регулярных проверок вашего прогресса.Вам нужно будет проверить артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Это лекарство предназначено для использования в дополнение к здоровой диете и соответствующим упражнениям. Так достигаются наилучшие результаты. Не увеличивайте и не меняйте дозу без консультации с врачом или медицинским работником.
Потеря веса на 4 фунта или более в течение первого месяца лечения является хорошим показателем успеха этого лекарства. Большая часть веса, который вы потеряете, будет постепенно теряться в течение 6–12 месяцев.
Сибутрамина гидрохлорид — Australian Prescriber
Некоторые мнения, выраженные в следующих примечаниях по вновь утвержденным продуктам, следует рассматривать как предварительные, поскольку на момент публикации могло быть ограниченное количество опубликованных данных и мало опыта в Австралии в отношении их безопасности или эффективности. Однако Редакционный исполнительный комитет считает, что комментарии, сделанные добросовестно на начальном этапе, могут иметь ценность. Комитет считает, что до назначения новых лекарств важно получить более подробную информацию из утвержденной производителем информации о продукте, из информационного центра по лекарственным средствам или из другого подходящего источника.
Reductil (Abbott)
Капсулы 10 мг и 15 мг
Утвержденное показание: ожирение
Справочник по лекарственным средствам Австралии, раздел 12.10
Лекарства не являются препаратами первой линии для лечения людей с избыточным весом (см. «Ожирение и его лечение», Aust Prescr 1999; 22: 12-6). Сибутрамин можно назначать пациентам с ожирением, которые не могут снизить свой вес, несмотря на изменение диеты и выполнение большего количества физических упражнений. Это следует учитывать только в том случае, если индекс массы тела пациента составляет не менее 30 кг / м2 (27 кг / м2, если есть другие факторы риска, такие как гипертония или диабет).
Хотя депрессия не является одобренным показанием, сибутрамин является ингибитором обратного захвата серотонина. Он также подавляет обратный захват норадреналина и дофамина. Сибутрамин структурно связан с амфетамином и, как полагают, в основном действует через его метаболиты амина.
После быстрого всасывания сибутрамин подвергается интенсивному метаболизму в печени. Поскольку цитохром P450 3A4 участвует в метаболизме, существует вероятность взаимодействия с лекарствами, которые вызывают (например,грамм. фенитоин) или ингибировать (например, эритромицин) этот фермент. Период полувыведения активных метаболитов составляет 14-16 часов, и они также выводятся в процессе метаболизма.
Пациенты начинают лечение с суточной дозы 10 мг. Если они потеряли менее 2 кг за четыре недели, дозу можно увеличить до 15 мг в день. Лечение следует прекратить, если пациент не потерял 5% веса в течение трех месяцев. Снижение веса у пациентов с диабетом происходит медленнее, поэтому они могут пройти шестимесячный пробный курс лечения.
Максимальная потеря веса обычно происходит после шести месяцев лечения.Примерно 60% пациентов, потерявших 2 кг за первый месяц лечения, к шести месяцам теряют 5% или более своей массы тела.
В двойном слепом исследовании 485 человек с ожирением получили рекомендации по питанию и принимали либо сибутрамин, либо плацебо. По прошествии года 39% пациентов, принимавших 10 мг, и 57% пациентов, принимавших 15 мг, потеряли не менее 5% своего веса по сравнению с только 20% тех, кто принимал плацебо. ¹ Другое исследование показало важность изменения образа жизни.Женщины, которые только что приняли сибутрамин, потеряли всего 4,1% веса тела через год, тогда как те, кто также изменил свой образ жизни, потеряли 10,8% веса своего тела. Потеря веса была даже больше, если они также соблюдали диету. ²
Сибутрамин увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Поэтому пациенты должны проверять пульс и артериальное давление не реже одного раза в две недели в течение первых трех месяцев лечения, а затем не реже одного раза в три месяца. Устойчивое повышение частоты сердечных сокращений на 10 ударов в минуту или повышение артериального давления на 10 мм рт.ст. являются показаниями для прекращения лечения.Сибутрамин противопоказан при наличии в анамнезе коронарных или цереброваскулярных заболеваний. Частые побочные эффекты включают потерю аппетита, сухость во рту, запоры и бессонницу.
Возможности медикаментозного лечения ожирения ограничены. Сибутрамин не кажется большим достижением. Хотя это приводит к статистически значимой потере веса, клиническая польза от потери нескольких килограммов сомнительна. В течение года исследования средняя потеря веса при приеме 10 мг сибутрамина составила 4,4 кг, лишь немного больше, чем потеря веса 1.6 кг в группе плацебо. ¹ Хотя некоторые пациенты, которые отреагировали на лечение в течение шести месяцев, продолжали принимать сибутрамин до двух лет, они не продолжали терять вес. Достигнутая потеря веса в основном сохраняется, пока пациенты продолжают принимать препарат, но они начинают набирать вес, как только прекращают прием. ³ Нет информации о долгосрочном влиянии сибутрамина на смертность и заболеваемость ожирением.
сибутрамина гидрохлорид: новый препарат от ожирения | 1998-03-01
Обновление фармакологии
Уильям Т.Elliott, MD, и James Chan, PharmD, PhD
Сибутрамин (meridia, knoll), новый препарат от ожирения, был одобрен для продажи FDA в ноябре 1997 года. Это произошло после отмены двух препаратов от ожирения: дексфенфлурамин (Redux) и фенфлурамин (Pondimin), оба продаются компанией Wyeth-Ayerst. ¹
Сибутрамин представляет собой производное фенилэтиламина, которое, как полагают, усиливает чувство сытости после приема пищи за счет пресинаптического ингибирования обратного захвата норэпинефрина и серотонина.Фармакологические действия сибутрамина заключаются, прежде всего, в с двумя активными метаболитами. ²
В отличие от дексфенфлурамина и фенфурамина, сибутрамин не является агентом, высвобождающим нейротрансмиттеры. ^2,3 Считается, что высвобождение нейротрансмиттеров, в частности серотонина, является причиной порок клапанов сердца, легочная гипертензия и нейротоксичность отмененных препаратов. ¹ Эти побочные эффекты не наблюдались с сибутрамином; однако препарат был изучен только у 4600 пациентов во всем мире.²
Показания
Сибутрамин показан для лечения ожирения, включая снижение веса и поддержание потери веса, в сочетании с низкокалорийной диетой. Рекомендуется для пациентов с ожирением с исходным индексом массы тела (ИМТ) более 30 кг / м ² или более 27 кг / м ², если присутствуют другие факторы риска (например, артериальная гипертензия, диабет, дислипидемия).
Информация о дозировке
Сибутрамин поставляется в капсулах по 5, 10 и 15 мг.Рекомендуемая начальная доза составляет 10 мг один раз в сутки независимо от еды. Если потеря веса недостаточна, дозу можно титровать через четыре недели до 15 мг один раз в день. Дозу 5 мг следует применять для пациентов, которые не переносят дозу 10 мг. ² Пациенты, которые не теряют по крайней мере четыре фунта в первые четыре недели лечения с данной дозой, должны быть повторно оценены для увеличения дозы или прекращения терапии. ²
Возможные преимущества
Сибутрамин дозируется один раз в день из-за длительного периода полувыведения двух активных метаболитов (14-17 часов).² Сибутрамин, по-видимому, хорошо переносится; частота прекращения приема из-за побочных эффектов была аналогична плацебо (9% против 7%). ²
Возможные недостатки
Сибутрамин обычно вызывает небольшое среднее повышение артериального давления (1-3 мм рт.ст. по сравнению с плацебо) и среднее увеличение частоты пульса на 4-5 ударов в минуту по сравнению с плацебо. Этот побочный эффект привел к отрицательной рекомендации консультативной группы FDA об одобрении сибутрамина в 1996 году.Повышение артериального давления обычно невелико. Однако у некоторых пациентов может наблюдаться значительное повышение артериального давления, и требуется регулярный контроль артериального давления. У 15 и 20% пациентов наблюдалось повышение систолического артериального давления более чем на 15 мм рт. Ст. Или повышение диастолического артериального давления более чем на 10 мм рт. Ст. По сравнению с 7% в группе плацебо. ² AHA призывает врачей быть осторожными при назначении сибутрамина из-за риска высокого кровяного давления.³ В небольшом исследовании у трех из 21 пациента, получавших 20 мг сибутрамина, увеличилось количество преждевременных сокращений без симптомов или сердечных признаков. ⁴
Комментарии
Сообщается, что сибутрамин вызывает дозозависимую потерю веса. ^2,3 В клинических испытаниях продолжительностью 6-12 месяцев с участием пациентов с неосложненным ожирением сибутрамин в дозе 5-15 мг приводил к потере веса за вычетом плацебо на 5-13 фунтов. Потеря веса была максимальной в шесть месяцев.Для пациентов, завершивших 12 месяцев исследования, 27-36% (за вычетом плацебо) и 22-31% достигли 5% и 10% потери исходного веса. Эти результаты аналогичны потерям веса, зарегистрированным для дексфенфлурамина. ^5,6 О значительной потере веса по сравнению с плацебо также сообщалось у небольшого числа пациентов (n = 101) с диабетом II типа и контролируемой гипертензией. ² Сибутрамин может значительно повышать артериальное давление у некоторых пациентов. Рекомендуется регулярный мониторинг.Препарат не следует применять пациентам с ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, аритмией, инсультом или плохо контролируемой артериальной гипертензией.
Клинические последствия
Ожирение является распространенной проблемой питания в Соединенных Штатах, и масса тела более 28 связана с повышенным риском заболеваемости и смертности. Ожирение связано с гипертонией, дислипидемией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, заболеванием желчного пузыря, респираторной дисфункцией и некоторыми формами рака.^7,8 Сибутрамин, ингибитор обратного захвата норэпинефрина и серотонина, является новейшим препаратом, одобренным для лечения ожирения. Из-за проблем, связанных с фенфлурамином, врачи должны соблюдать осторожность при назначении сибутрамина. Хотя о легочной гипертензии и пороках клапанов не сообщалось, препарат был оценен только у 4600 пациентов. Этот размер популяции обладает статистической мощностью (95% достоверности) для обнаружения побочных эффектов с частотой более одного из 1500.
Стоимость
Оптовая цена сибутрамина в день составляет 2,78 доллара за капсулы 5 и 10 мг и 3,60 доллара за капсулу 15 мг.
Ссылки
1.
Intern Med Alert 1997; 19: 158-159.
2. Монография по продукции Meridia. Knoll Pharmaceuticals. Декабрь 1997 г.
3. Сильверстоун Т.
Наркотики 1992; 43: 820-836.
4. Weintraub M, et al.
Clin Pharmacol Ther 1991; 50: 330-337.
5. Kelly F, et al.
Int J Obes 1994; 18 (Дополнение 2): 61.
6. Drouin P, et al.
Int J Obes 1996; 20 (Приложение 4): 156.
7. Weiser M, et al.
J Clin Pharmacol 1997; 37: 453-473.
8. Rosenbaum M, et al.
N Engl J Med 1997; 337: 396-407.
Советы из других журналов — Американский семейный врач
Советы из других журналов
Am Fam Physician. 1 августа 1998 г .; 58 (2): 542.
Моногидрат гидрохлорида сибутрамина, контролируемое вещество из Списка IV, структурно родственное амфетамину, было одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения ожирения. Консультанты Medical Letter изучили текущую информацию об этом новом препарате.
Сибутрамин подавляет обратный захват норадреналина, серотонина и дофамина. Благодаря этому механизму в головном мозге повышаются концентрации нейромедиаторов.Препарат быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и почти полностью метаболизируется при первом прохождении через печень. Активные метаболиты достигают пика в сыворотке крови через три-четыре часа, в основном выводятся с мочой и частично с калом, а период полувыведения составляет от 14 до 16 часов. Результаты неопубликованного многоцентрового двойного слепого исследования, в котором 1047 пациентов с ожирением были переведены на низкокалорийную диету, показали, что пациенты, принимавшие плацебо, потеряли 0,9 кг. Пациенты, принимавшие сибутрамин в дозах 1, 5, 10, 15, 20 и 30 мг ежедневно в течение 24-недельного исследования, потеряли 1.8, 3,1, 4,4, 5,3, 5,8 и 6,5 кг соответственно. В других неопубликованных исследованиях, продолжавшихся в течение года, снижение веса достигало максимума к шести месяцам и более или менее сохранялось в течение следующих шести месяцев с некоторым восстановлением к концу года.
Наиболее частыми побочными эффектами сибутрамина были сухость во рту, головная боль, бессонница и запор. Препарат вызвал дозозависимое увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, некоторые из которых были клинически значимыми. Не сообщалось об эхокардиографических аномалиях сердечных клапанов, подобных тем, которые привели к изъятию фенфлурамина и дексфенфлурамина с продажи.Также ни у одного из пациентов не развилась легочная гипертензия. Кетоконазол и эритромицин могут повышать концентрацию сибутрамина в сыворотке крови, но клиническое значение этих повышений неизвестно. Сибутрамин не следует использовать с другими серотонинергическими препаратами, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, агонисты серотонина при мигрени, литий, меперидин, фентанил или декстрометорфан, или в течение двух недель терапии ингибитором моноаминоксидазы. Производитель заявляет, что начальная доза сибутрамина, 10 мг в день, может быть увеличена через четыре недели до 15 мг в день, если артериальное давление и частота сердечных сокращений стабильны.Сибутрамин выпускается в таблетках по 5, 10 и 15 мг; 30-дневный запас таблеток по 15 мг обойдется фармацевту примерно в 113 долларов.
Консультанты Medical Letter не рекомендуют использовать сибутрамин, хотя ограниченные неопубликованные данные показывают, что он умеренно эффективен для снижения веса в течение шести месяцев. Может произойти связанное с дозой повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, и долгосрочная безопасность неизвестна.
Раннее сообщение о текущем обзоре безопасности Meridia (сибутрамина гидрохлорид)
Раннее сообщение о текущем обзоре безопасности Meridia (сибутрамина гидрохлорид)
Эта информация отражает текущий анализ имеющихся данных, касающихся этого препарата FDA.FDA рассматривает, но не пришло к выводу, требует ли эта информация каких-либо регулирующих действий. FDA намерено обновить этот документ, когда станет доступна дополнительная информация или анализы.

[11-20-2009] FDA рассматривает предварительные данные недавнего исследования, предполагающие, что пациенты, принимающие сибутрамин, имеют большее количество сердечно-сосудистых событий (инфаркт, инсульт, реанимационная остановка сердца или смерть), чем пациенты, принимающие плацебо (сахар таблетка). Сибутрамин продается в США как лекарство, отпускаемое по рецепту, как Meridia.
Анализ этих данных продолжается, и FDA в настоящее время не делает никаких выводов относительно предварительных результатов. Эти результаты подчеркивают важность отказа от использования сибутрамина у пациентов с ишемической болезнью сердца (сердечной недостаточностью), застойной сердечной недостаточностью (ЗСН), аритмией или инсультом в анамнезе, как это рекомендовано в текущей маркировке сибутрамина.
Meridia (сибутрамин 5 мг, 10 мг, 15 мг) был одобрен FDA в 1997 году для лечения ожирения, включая снижение веса и поддержание потери веса, в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий.Меридиа рекомендуется только пациентам с ожирением с исходным индексом массы тела (ИМТ) ≥ 30 кг / м2 или ИМТ ≥ 27 кг / м2 с другими факторами риска (например, диабет, высокий уровень холестерина, контролируемое высокое кровяное давление).
Исследование под названием «Исходы сердечно-сосудистой заболеваемости / смертности сибутрамином у лиц с избыточной массой тела или ожирением, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний» (SCOUT) началось в 2002 году. Анализ результатов исследования продолжается производителем. FDA стало известно о предварительных результатах для первичной конечной точки исследования (сочетание сердечного приступа, инсульта, реанимационной остановки сердца или смерти) в середине ноября 2009 года.В рамках обязательства после утверждения между Европейским агентством по лекарственным средствам (EMEA) и производителем, исследование было разработано, чтобы показать, что потеря веса с помощью сибутрамина и стандартная помощь были более эффективны в снижении количества сердечно-сосудистых событий по сравнению с потерей веса с помощью плацебо. и стандартный уход.
В исследование были включены пациенты в возрасте 55 лет и старше, с избыточным весом или ожирением, в анамнезе имевшие сердечные заболевания или диабет 2 типа плюс один дополнительный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.Пациенты, которые недавно перенесли сердечный приступ или инсульт, или имели плохо контролируемую застойную сердечную недостаточность, в исследование не включались. В исследовании приняли участие около 10 000 пациентов.
Предварительный анализ первичной конечной точки предполагает, что пациенты, принимавшие сибутрамин, испытывали большее количество сердечно-сосудистых событий по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо. Предварительные данные показывают, что сердечно-сосудистые события были зарегистрированы у 11,4% пациентов, принимавших сибутрамин, по сравнению с 10% пациентов, принимавших плацебо.Это различие выше, чем ожидалось, что позволяет предположить, что сибутрамин связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в исследуемой популяции.
Предварительные результаты исследования подчеркивают важность отказа от использования сибутрамина у пациентов с ишемической болезнью сердца (сердечной недостаточностью) в анамнезе, застойной сердечной недостаточностью (ЗСН), аритмией или инсультом, как это рекомендовано в текущей маркировке сибутрамина. Кроме того, медицинские работники должны продолжать оценивать преимущества и риски сибутрамина, принимая во внимание истории болезни отдельных пациентов.Потребители должны поговорить со своим лечащим врачом о том, подходит ли им сибутрамин.
Это раннее сообщение соответствует обязательству FDA информировать общественность о текущих обзорах безопасности лекарств. FDA понимает серьезность предварительных данных и проводит ускоренную проверку безопасности. FDA сообщит о своих выводах общественности, как только этот обзор будет завершен.
FDA призывает как медицинских работников, так и потребителей сообщать о побочных эффектах от использования Meridia (сибутрамин) в программу FDA MedWatch Adverse Event Reporting, используя информацию внизу страницы.
Сибутрамин — побочные эффекты, применение, дозировка, передозировка, беременность, алкоголь
Использование сибутрамина
Обновлено: 18 ноября 2013 г.
Сибутрамин используется для лечения:
Это лекарство может быть назначено для других целей . За дополнительной информацией обращайтесь к своему врачу или фармацевту.
Сибутрамин может находиться в той или иной форме под следующими торговыми марками:
Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, витамины и травяные добавки.Особенно сообщите врачу, если вы примете:
алмотриптано / сибутрамингидрохлорид
циталопров / сибутрамингидрохлорид
Desvenlafaxine / сибутрамингидрохлорид
элетриптан / сибутрамингидрохлорид
спорыней / сибутрамингидрохлорид
эсциталопрам оксалата / сибутрамингидрохлорид
флуоксетины / сибутрамингидрохлорид
малеат флувоксамина / сибутрамингидрохлорид
фроватриптана / сибутрамингидрохлорид
изокарбоксазид / сибутрамингидрохлорид
линезолид / сибутрамингидрохлорид
наратриптан ГИДРОХЛОРИД / сибутрамингидрохлорид
нефазодона / сибутрамингидрохлорид
пароксетин / сибутрамингидрохлорид
Phenelzine / сибутрамингидрохлорид
Rizatriptan / сибутрамингидрохлорид
СЕРТРАЛИН / СИБУТРАМИН ГИДРОХЛОРИД
СИБУТРАМИН ГИДРОХЛОРИД / СУМАТРИПТАН
СИБУТРАМИН ГИДРОХЛОРИД / ТАПЕНТАДОЛ
900 42 СИБУТРАМИН ГИДРОХЛОРИД / ТРАМАДОЛ ГИДРОХЛОРИД
СИБУТРАМИН ГИДРОХЛОРИД / ТРАНИЛЦИПРОМ
СИБУТРАМИН ГИДРОХЛОРИД / ТРИПТОФАН
СИБУТРАМИН ГИДРОХЛОРИД
Это не полный список взаимодействий сибутраминедругих.За дополнительной информацией обращайтесь к своему врачу или фармацевту.
Сибутрамин и беременность
Сообщите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть.
FDA классифицирует лекарства на основе безопасности для использования во время беременности. Пять категорий — A, B, C, D и X используются для классификации возможных рисков. нерожденному ребенку при приеме лекарств во время беременности.
Сибутрамин относится к категории C:
В исследованиях на животных беременным животным давали это лекарство и у них было несколько детей. рожден с проблемами.Однако хорошо контролируемых исследований на людях не проводилось. Следовательно, это лекарство можно использовать, если потенциальная польза для матери превышает потенциальные риски для будущего ребенка.
OR
Нет хорошо контролируемых исследований, которые проводились бы на беременных женщинах. Сибутрамин следует использовать во время беременности, только если возможная польза превышает возможный риск для будущего ребенка.
OR
Никаких исследований на животных не проводилось, а также хорошо контролируемых исследований на животных. беременные женщины.Сибутрамин следует назначать беременной женщине только в случае крайней необходимости.
Принимайте сибутрамин точно в соответствии с предписаниями врача. Тщательно следуйте инструкциям на этикетке с рецептом.
Доза сибутрамина, рекомендованная врачом, будет основываться на следующие (используйте любые или все подходящие варианты):
Лечится состояние
другие заболевания, которые у вас есть
другие лекарства, которые вы принимаете
как вы реагируете на это лекарство
ваш вес
ваш рост
ваш возраст
ваш пол
Сибутрамин выпускается в следующих дозах:
Сибутрамин 10 мг пероральная капсула
Сибутрамин 15 мг пероральная капсула
Сибутрамин 5 мг пероральная капсула
Сибутрамин доступен в следующих формах:
.
Posted in Разное
Витамины уколы при остеохондрозе: Витамины против боли — причины, диагностика и лечение
Posted on 19.02.197014.07.2021 by admin Leave a Comment on Витамины уколы при остеохондрозе: Витамины против боли — причины, диагностика и лечение
Витамины против боли — причины, диагностика и лечение
Наш прострел везде поспел
По статистике, боли в спине и шее являются одной из наиболее распространенных причин для обращения к невропатологу. Чаще всего, он ставит диагноз остеохондроз, назначает нестероидные противовоспалительные для облегчения боли, уколы витаминов группы В для восстановления нервных волокон и лечебную физкультуру для формирования мышечного каркаса¹. Из кабинета пациент выходит полный решимости начать новую жизнь, но уже через полчаса после приема первой таблетки обезболивающего (современные препараты действуют быстро) эта решимость, как правило, испаряется. Мысль об инъекциях витаминов вызывает панику (совершенно, кстати, необоснованную – из многообразия витаминных препаратов вполне можно выбрать те, в состав которых входит лидокаин, делающий процесс инъекции практически безболезненным), а желание пойти на ЛФК воспринимается как нечто глубоко чуждое натуре современного городского жителя.
Однако проходит неделя или две, курс лечения обезболивающими средствами подходит к концу, и боль возвращается². Близкие понимающе качают головой, а доктор в поликлинике доходчиво объясняет, что остеохондроз – болезнь хроническая, то есть, по сути, неизлечимая, разрушая тем самым последнюю мотивацию выполнять врачебные назначения, а спина продолжает напоминать о себе болезненными ощущениями.
Что же делать? Прежде всего, разобраться в причинах происходящего. По сути, остеохондроз представляет собой постепенное «усыхание» (точнее, дегенерацию) хрящевых дисков, расположенных между телами позвонков. В результате изменения формы и консистенции хрящей, позвоночный столб теряет гибкость, появляется характерный хруст при изменении положения тела… однако причиной болей в спине является вовсе не деформация межпозвоночных дисков, а обусловленное ей повреждение нервных корешков, выходящих из позвоночного столба через межпозвонковые отверстия. Корешки сдавливаются, что приводит к появлению боли, а в наиболее тяжелых случаях – и к нарушению функции поврежденного нерва. Данное патологическое состояние получило название корешковый синдром.
Предотвратить дальнейшую деформацию межпозвоночных дисков вполне реально: нужно перестать носить тяжести на одном плече, отказаться от привычных, но неестественных поз (например, не стоит сидеть за компьютером, положив ногу на ногу), а главное – обеспечить адекватное поступление питательных веществ в хрящевую ткань. Последнее возможно только при нормализации двигательной активности в целом: собственных кровеносных сосудов у хрящей нет, поэтому их питание напрямую зависит от кровоснабжения тканей, расположенных в непосредственной близости.
Зрим в корешок
Итак, без лечебной физкультуры с остеохондрозом не справиться. Но и ей одной тоже не обойтись, тем более, что во время обострения физическая активность противопоказана.
Чтобы избавиться от болей в спине, необходимо нормализовать состояние поврежденных нервных корешков: во-первых, избавиться от боли и воспаления, а во-вторых, восстановить работу нервных волокон. В достижении первой цели нам помогут противовоспалительные средства, а второй – препараты, содержащие витамины группы В.
Почему именно они, ведь для поддержания жизнедеятельности организму необходимы все витамины? Конечно, все, однако витамины группы В играют ключевую роль в метаболизме нервной системы: они участвуют в энергетическом обмене и обмене аминокислот, поэтому нехватка в организме витаминов данной группы немедленно приводит к развитию нейропатий, поражений нервов. Очевидно также, что при дефиците витаминов группы В ни о каком восстановлении нервной ткани речь идти не может: нехватка жизненно важных веществ несовместима с регенерацией. И наоборот – чем больше у организма возможностей победить болезнь, тем скорее он это сделает.
Интересно, что витамины группы В не только устраняют причину развития болевого синдрома, но и способствуют уменьшению интенсивности самих болей. И российские, и зарубежные специалисты высоко оценивают эффективность витаминов данной группы в отношении купирования болезненных ощущений: в профильных изданиях их даже называли «новыми анальгетиками»³, ⁴.
Следует, однако, отметить, что механизм, лежащий в основе анальгетического эффекта витаминов группы В, существенно отличается от принципа действия нестероидных противовоспалительных препаратов. Первые влияют на глубинные механизмы возникновения боли как функции нервной системы, вторые же преимущественно купируют болевой синдром, временно блокируя выработку веществ, ответственных за возникновение болезненных ощущений. Каждый из этих подходов обладает своими преимуществами, а оптимальных результатов лечения, как правило, удается достичь при помощи комплексной терапии, включающей в себя как обезболивающие средства, так и витамины группы В.
Выбор без проблем
Как вы уже знаете, восстановление поврежденных нервных волокон возможно лишь тогда, когда в организме присутствует достаточное количество витаминов группы В. Это означает, что витамины должны употребляться курсами, ведь в организме они не накапливаются и не хранятся.
К подбору препарата для курсового лечения лучше подходить ответственно: от того, насколько удачным будет сделанный выбор, порой зависит и удобство, и даже сам результат терапии.
При прочих равных лучше отдать предпочтение препаратам, обладающим хорошей репутацией, таким, как Мильгамма композитум, комплексный таблетированный препарат, содержащий витамины В1 и В6. Именно эти витамины чаще всего назначают при заболеваниях нервной системы, поскольку на фоне любых повреждений (в том числе, таких серьезных, как инсульты) потребность нервной системы в витаминах В1 и В6 резко увеличивается. Немаловажно также, что витамин В1 в препарате Мильгамма композитум присутствует в виде бенфотиамина – пролекарства, превращающегося в биологически активную форму уже внутри клеток. Использование бенфотиамина позволяет повысить биодоступность препарата, то есть, увеличить процент действующего вещества, который будет использован для борьбы с болезнью.
Мильгамма композитум – препарат безрецептурного отпуска. Конечно, перед началом лечения стоит проконсультироваться с невропатологом или терапевтом, но вот бежать в поликлинику за рецептом на вторую и последующие упаковки уже не придется. Это актуально как для пациентов трудоспособного возраста, не имеющих возможности проводить долгие часы в поликлинике, так и для тех, у кого в семье есть пожилые тяжело больные люди: к сожалению, довести их до поликлиники или вызвать специалиста на дом не всегда представляется возможным.
Еще одним важным достоинством Мильгаммы композитум является хорошая доказательная база: препарат неоднократно демонстрировал свою эффективность как в клинических, так и в наблюдательных исследованиях, посвященных, в том числе, изучению снижения потребности в анальгетиках на фоне приема витаминов группы В⁵. Особенно актуально это свойство Мильгаммы композитум для пожилых пациентов, а также для тех, кто страдает язвенной болезнью или по каким-либо другим причинам не может принимать нестероидные противовоспалительные средства в эффективных дозировках.
Применение Мильгаммы композитум при остеохондрозе позволяет продлить безрецидивный период и в сжатые сроки восстановить нормальную двигательную активность, которая сама по себе является хорошим способом борьбы с остеохондрозом.
Оригинальный препарат Мильгамма хорошо известен российскому пациенту, благодаря включенному состав этого средства лидокаину. Последний сделал инъекции витаминов группы В не только полезными, но и безболезненными. Мильгамма композитум продолжает прекрасно начатую традицию комфортного лечения болевых синдромов, обусловленных повреждением нервных волокон, в том числе – болей в спине.
¹ Хабиров Ф.А. Руководство по клинической неврологии позвоночника. Казань: Медицина 2006; 59-67
² Кушкин М.Л., Хитров Н.К. Общая патология боли. М: Медицина 2004
³ Данилов А.Б. Применение витаминов группы «В» при болях в спине: новые анальгетики? // Русский медицинский журнал. 2008. Т. 16 (спецвыпуск). С. 35-39
⁴ Bromm K., Hermann W.M., Schulz H. Do the B-vitamine exhibit antinociceptive efficacy in men? Results of a placebo-controlled repeated-measures double-blind study // Neurophysiology – 1995 – Vol.31 (3) – P. 156-165
⁵ Khan T.A., Ahmad A., Haider I.Z. Treatment of acute lumbago; low dose diclofenac sodium with vitamin B complex compared with diclofenac alone // Professional Med. J. – 2008. – 15. – P. 440-444
Источники
Rajput MA., Zehra T., Ali F., Kumar G. Evaluation of Antiinflammatory Activity of Ethanol Extract of Nelumbo nucifera Fruit. // Turk J Pharm Sci — 2021 — Vol18 — N1 — p.56-60; PMID:33633265
Karaganis S., Song XJ. B vitamins as a treatment for diabetic pain and neuropathy. // J Clin Pharm Ther — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33565138
Nascimento RPD., Moya AMTM., Machado APDF., Geraldi MV., Diez-Echave P., Vezza T., Galvez J., Cazarin CBB., Maróstica Junior MR. Review on the potential application of non-phenolic compounds from native Latin American food byproducts in inflammatory bowel diseases. // Food Res Int — 2021 — Vol139 — NNULL — p.109796; PMID:33509446
de Brito E., Teixeira AO., Righi NC., Paulitcth FDS., da Silva AMV., Signori LU. Vitamins C and E Associated With Cryotherapy in the Recovery of the Inflammatory Response After Resistance Exercise: A Randomized Clinical Trial. // J Strength Cond Res — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:33021585
Quiroga-Padilla PJ., Gaete PV., Mendivil CO. [Familial chylomicronemia]. // Medicina (B Aires) — 2020 — Vol80 — N4 — p.348-358; PMID:32841138
Ayele AA., Islam MS., Cosh S., East L. Involvement and practice of community pharmacists in maternal and child health services: A systematic review. // Res Social Adm Pharm — 2021 — Vol17 — N4 — p.643-652; PMID:32800713
Suh Y., Patel S., Kaitlyn R., Gandhi J., Joshi G., Smith NL., Khan SA. Clinical utility of ozone therapy in dental and oral medicine. // Med Gas Res — 2020 — Vol9 — N3 — p.163-167; PMID:31552882
Magri V., Boltri M., Cai T., Colombo R., Cuzzocrea S., De Visschere P., Giuberti R., Granatieri CM., Latino MA., Larganà G., Leli C., Maierna G., Marchese V., Massa E., Matteelli A., Montanari E., Morgia G., Naber KG., Papadouli V., Perletti G., Rekleiti N., Russo GI., Sensini A., Stamatiou K., Trinchieri A., Wagenlehner FME. Multidisciplinary approach to prostatitis. // Arch Ital Urol Androl — 2019 — Vol90 — N4 — p.227-248; PMID:30655633
Win MA., Thein KZ., Qdaisat A., Yeung SJ. Acute symptomatic hypocalcemia from immune checkpoint therapy-induced hypoparathyroidism. // Am J Emerg Med — 2017 — Vol35 — N7 — p.1039.e5-1039.e7; PMID:28363614
McMillan R., Forssell H., Buchanan JA., Glenny AM., Weldon JC., Zakrzewska JM. Interventions for treating burning mouth syndrome. // Cochrane Database Syst Rev — 2016 — Vol11 — NNULL — p.CD002779; PMID:27855478
Боль в шейном отделе позвоночника: возможности анальгетического эффекта комбинации витаминов группы В | Тынтерова А.М., Рачин А.П., Шаров М.Н., Выговская С.Н., Рачин С.А.
Боль в шейном отделе позвоночника представляет собой важную междисциплинарную медицинскую, социальную и экономическую проблему. В статье представлен классификационный подход к диагностике данного состояния. Ведущий механизм развития боли, ее продолжительность, степень нарушения качества жизни имеют большое значение для выбора тактики лечения. В неврологической практике для лечения ноцицептивной скелетно-мышечной боли используются различные группы лекарственных препаратов. При этом возникает необходимость применения альтернативных (с включением адъювантных коанальгетиков) схем лечения болевых синдромов. Витамины группы В (прежде всего тиамин, пиридоксин и цианокобаламин) обладают нейропротективными и анальгетическими свойствами, сочетаются с нестероидными противовоспалительными препаратами, что позволяет добиться положительного терапевтического эффекта, используя более низкие дозы последних и уменьшая тем самым риск развития нежелательных побочных явлений. Анализ результатов исследований, посвященных оценке анальгетического эффекта комбинации тиамина, пиридоксина и цианокобаламина, показывает целесообразность включения этой комбинации препаратов в терапию болевого синдрома шейного отдела позвоночника.
Ключевые слова: боль в шее, анальгетический эффект, противовоспалительное действие, комбинированные препараты, Нейромультивит.
Для цитирования: Тынтерова А.М., Рачин А.П., Шаров М.Н. и др. Боль в шейном отделе позвоночника: возможности анальгетического эффекта комбинации витаминов группы В. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;3(4(II)):78-80.
A.M. Tynterova¹, A.P. Rachin², M.N. Sharov³, S.N. Vygovskaya², S.A. Rachin⁴
¹Railway Hospital at Kaliningrad Station of the Russian Railways, Kaliningrad
²National Medical Research Center for Rehabilitation and Health Resort Studies, Moscow
³Evdokimov Moscow State University of Medicine and Dentistry, Moscow
⁴Pavlov First St. Petersburg State Medical University
Cervical spine pain is an important interdisciplinary medical, social and economic problem. The article presents a classification approach to this condition diagnosis. When choosing proper treatment tactics, it is important to determinate the following parameters: the pain leading mechanism, its duration, and the life quality violation severity. Currently, a wide range of different drug groups are used to treat nociceptive musculoskeletal pain in neurological practice. At the same time, there is a need to use alternative regimens (using adjuvant co-analgesics) for the pain syndromes treatment. B vitamins (primarily thiamine, pyridoxine and cyanocobalamin) have neuroprotective and analgesic properties, can be combined with NSAIDs, which allows achieving a positive therapeutic effect using lower dosages of the latter and reducing the adverse events development risk. Study results analysis on the combination (benfotiamine, pyridoxine and cyanocobalamin) analgesic effect assessment shows the inclusion feasibility of such combination in the cervical spine pain syndrome treatment.
Keywords: neck pain, analgesic effect, anti-inflammatory effect, combination drugs, Neuromultivit.
For citation: Tynterova A.M., Rachin A.P., Sharov M.N. et al. Cervical spine pain: analgesic effects’ opportunities of B vitamins combination. RMJ. Medical Review. 2019;4(II):78–80.
В статье рассмотрена проблема боли в шейном отделе позвоночника и возможности применения комбинации витаминов группы В.

Введение
Боль в шейном отделе позвоночника не только актуальная клиническая, но и важная социально значимая проблема современной медицины [1].
Важность данного аспекта обусловлена тем, что до сих пор не существует общепринятой классификации вертеброгенных болевых синдромов в области шейного отдела позвоночника. Отечественные авторы широко применяют классификацию, предложенную в 1987 г. профессором И.П. Антоновым, в которой выделены рефлекторные, корешковые и корешково-сосудистые синдромы, связанные с поражением позвоночника на различных уровнях. В зарубежной литературе представлена классификация, разделяющая боль в шее на 4 степени тяжести:
боль без явной патологии шейного отдела, незначительно влияющая на дневную активность;
боль без явной патологии, ограничивающая повседневную активность;
боль, сопровождающаяся клиникой радикулопатии;
боль с признаками тяжелой патологии шейного отдела [2].
В обычной клинической практике чаще всего наблюдается болевой синдром, ограничивающий повседневную активность или с клинической картиной радикулопатии, что соответствует 2–3-му классу по шкале NPTF (The Neck Pain Task Force — Целевая группа по изучению боли в шее) [2].
Характеристика шейного болевого синдрома
По продолжительности выделяют острую и хроническую боль в шее [3]. По патогенетической классификации, основанной на определении ведущего механизма в формировании патологической боли, выделяют ноцицептивную, нейропатическую, дисфункциональную и смешанную боль.
Наиболее распространена неспецифическая боль в шейном отделе позвоночника. Источником этой боли могут быть фасеточные (межпозвонковые) суставы, фиброзное кольцо, межпозвонковые диски, связки, мышцы и сухожилия [4]. Боль чаще всего возникает при неловком движении, длительном вынужденном положении головы [5]. По патогенетической классификации неспецифическая боль в шейном отделе является ноцицептивной. Но процесс часто хронизируется, приобретая черты дисфункциональной боли, в основе которой лежат механизмы центральной сенситизации и дезингибиции (нарушение в системе нисходящей модуляции боли) [6].
Радикулопатия шейного отдела позвоночника встречается реже, чем поясничного. Это объясняется анатомо-физиологическими особенностями шейного отдела позвоночника. Радикулярные боли чаще связаны не с грыжей межпозвоночных дисков, а со сдавлением корешка в межпозвонковом отверстии на фоне дегенеративных изменений унковертебральных сочленений, гипертрофии фасеточных суставов. Наиболее часто поражаются корешки С6 (20%) и С7 (70%), реже — С8 и С5 (8–10%). Боль при радикулопатии чаще всего является смешанной. В ее формировании задействованы нейропатические и ноцицептивные механизмы [7].
Лечение шейного болевого синдрома

Ведущий механизм развития, продолжительность боли, степень нарушения качества жизни влияют на выбор тактики лечения.
В неврологической практике для лечения ноцицептивной скелетно-мышечной боли используются различные группы лекарственных препаратов. Наиболее часто применяются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые обеспечивают как противовоспалительный, так и обезболивающий эффект [8]. В терапии нейропатических болей препаратами выбора являются антиконвульсанты (габапентин, прегабалин) и антидепрессанты сбалансированного действия (дулоксетин, венлафаксин и милнаципран). Однако свойственные им многочисленные нежелательные явления заставляют обращаться к альтернативным средствам лечения болевых синдромов, в частности адъювантным коанальгетикам [9,10].
Витамины группы B в лечении шейного болевого синдрома
В настоящее время активно исследуется анальгетическое и противовоспалительное действие витаминов группы B, применяемых в лечении пациентов с болевыми синдромами [11, 12]. Комплекс витаминов B1, B6 и B12 обладает способностью уменьшать как скелетно-мышечные, так и радикулярные боли в спине [13]. Витамины группы B (в данном случае тиамин, пиридоксин и цианокобаламин) обладают нейропротективными и анальгетическими свойствами и сочетаются с НПВП, что позволяет добиться положительного терапевтического эффекта, используя более низкие дозы последних, тем самым уменьшая риск развития нежелательных лекарственных реакций.
Длительное время применение витаминов группы В в терапии болевых синдромов вызывало сомнения [14], однако исследования последних лет подтвердили анальгетический эффект витаминов группы В в отношении ноцицептивных и нейропатических болевых синдромов.
В 1990 г. немецкими учеными было проведено исследование, результаты которого доказали эффективность комбинации НПВП (диклофенака) и комплекса витаминов группы В в терапии острого болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника. Такая комбинация препаратов способствовала сокращению сроков лечения и уменьшению приема диклофенака за курс лечения. В России комбинация диклофенака с витаминами группы B в одной капсуле представлена в препарате Нейродикловит.
В 2000 г. итальянские ученые исследовали эффективность и безопасность внутримышечного введения витамина B12 при лечении боли в поясничном отделе позвоночника. В исследовании участвовали 60 пациентов в возрасте от 18 до 65 лет с люмбоишиалгией. Пациентов разделили на 2 группы. В 1-й группе был назначен витамин В₁₂ в дозе 1000 мкг внутримышечно в течение 2 нед. В обеих группах в качестве дополнительного лечения применяли парацетамол. Эффективность терапии оценивалась с помощью визуальной аналоговой шкалы и опросника DQ. Результаты исследования показали преимущество терапии, включавшей витамин В₁₂, и доказали целесообразность его применения в терапии болевого синдрома [15].
В 2001 г. бразильские ученые фармацевтического факультета Федерального университета Минас-Жерайс в эксперименте с формальдегидной моделью ноцицептивной боли выявили, что применение комплекса витаминов В₁, В₆ и В₁₂ оказывает выраженный антиноцицептивный эффект. Результаты данного исследования показали, что эта комбинация витаминов влияет на синтез и действие медиаторов воспаления [16].
В это же время ученые исследовательского центра науки и техники Национального института политических наук в Мексике доказали, что комбинация тиамина, пиридоксина и цианокобаламина усиливает анальгетический эффект диклофенака в экспериментальной модели ноцицептивной боли [17].
В 2009 г. бразильские ученые провели рандомизированное двойное слепое контролируемое клиническое исследование по изучению эффективности комбинации витаминов группы В и НПВП в лечении пациентов с острой болью в поясничном отделе позвоночника. Результаты исследования продемонстрировали более быстрый и выраженный анальгетический эффект у получавших сочетанную терапию диклофенака с витаминами группы В, в отличие от получавших монотерапию диклофенаком [18].
Целый ряд экспериментальных исследований выявил отчетливый обезболивающий эффект отдельных витаминов группы В и их комплексов при нейропатической боли. Мексиканские ученые из Исследовательского центра Института Аванзадос доказали влияние комбинации тиамина и кобаламина на нейропатическую боль, а также синергизм их действия с дексаметазоном в эксперименте на крысах с тактильной аллодинией, вызванной лигатурой, наложенной на спинальный корешок [19]. В аналогичном исследовании в 2008 г. на экспериментальной модели доказан терапевтический эффект комбинации витаминов группы В с антиконвульсантами в лечении нейропатической боли [20]. Данные исследования определили клиническое применение этих препаратов при лечении нейропатической и ноцицептивной боли в неврологии [21].
В 2009 г. в рандомизированном клиническом исследовании сравнивали эффективность парентерального введения витамина B₁₂ и нортриптилина в терапии нейропатической боли у пациентов с сахарным диабетом. В исследовании приняли участие 100 пациентов. Оценка болевых нейропатических синдромов по визуальной аналоговой шкале показала, что витамин B₁₂ более эффективен, чем нортриптилин [22].
Исследование, охватившее 300 ортопедических клиник Индии, показало эффективность и переносимость комбинации фиксированных доз метилкобаламина и прегабалина в лечении болевой нейропатии. В заключении исследователей утверждалось, что комбинация метилкобаламина в дозе 750 мкг и прегабалина в дозе 75 мг хорошо переносится и эффективна при лечении нейропатической боли [23].
Мы привели далеко не полный перечень исследований, подтвердивших эффективность витаминов группы В, применяемых как в качестве дополнительного, так и в качестве основного средства в лечении болей ноцицептивного и нейропатического характера. Потенцирующий эффект совместного применения витаминов группы В и препаратов других фармакологических групп в терапии болевых синдромов позволяет снизить дозы НПВП, антиконвульсантов и анальгетиков и тем самым избежать нежелательных явлений после приема этих лекарственных средств. Кроме того, исследования выявили целесообразность комплексного применения витаминов группы В.
Комбинированный препарат витаминов группы B
Комбинированным препаратом, включающим витамин В₁ (тиамина гидрохлорид 100 мг), В₆ (пиридоксина гидрохлорид 100 мг), В₁₂ (цианокобаламин 1 мг), является Нейромультивит в инъекционной форме, фармакологическое действие которого определяется свойствами входящих в его состав витаминов [24]. В настоящее время препарат Нейромультивит применяется в лечении полиневропатий различной этиологии (диабетической, алкогольной) [25]. Целесообразно также его включение в терапию болевых синдромов шейного отдела позвоночника, обусловленных нейропатическими и ноцицептивными механизмами развития боли. Терапевтический эффект препарата Нейромультивит объясняется анальгетическими и нейротропными свойствами, а также потенцирующей способностью при взаимодействии с НПВП и антиконвульсантами [26]. Режим дозирования и сроки терапии зависят от конкретного клинического синдрома и могут подбираться индивидуально (например, при неспецифической и радикулярной боли в шейном отделе позвоночника) или применяться в стандартных среднетерапевтических дозировках при курсовом лечении. Лечение начинают, как правило, с ежедневного введения 2 мл препарата внутримышечно в течение 5–10 дней, затем переходят на 2–3-разовое введение в неделю в течение 2–3 нед.
Заключение
Таким образом, анализ результатов исследований, посвященных оценке анальгетического эффекта тиамина, пиридоксина и цианокобаламина, показывает целесообразность включения комбинации этих препаратов в терапию болевого синдрома шейного отдела позвоночника.
Препарат Нейромультивит в инъекционной форме рекомендуется как лекарственное средство с доказанным действием в терапии нейропатических и ноцицептивных болевых синдромов. При лечении неспецифических и радикулярных болей в шейном отделе позвоночника Нейромультивит применяется преимущественно в качестве адъювантной коанальгетической терапии.
Литература
1. Левин О.С. Диагностика и лечение боли в шее и верхних конечностях. РМЖ. 2006; 9:713–718. [Levin, O.S. Diagnosis and treatment of pain in the neck and upper extremities. RMJ. 2006; 9: 713–718 (in Russ.)].
2. Guzman J., Haldeman S., Carroll L.J. et al. Bone and Joint Decade 2000–2010 Task Force on Neck Pain and Its Associated Disorders Clinical practice implications of the Bone and Joint Decade 2000–2010 Task Force on Neck Pain and Its Associated Disorders: from concepts and findings to recommendations. Spine (Phila Pa 1976). 2008; 33 (4): S199–213.
3. Болевой синдром. Под ред. В. А. Михайловича, Ю. Д. Игнатова. Л.: Медицина; 1990. [Pain syndrome. Ed. V. A. Mikhailovich, Yu. D. Ignatov. L.: Medicine; 1990 (in Russ.)].
4. Алексеев В.В. Неврологические аспекты диагностики и лечения острых вертеброгенных болевых синдромов. Consilium medicum 2008;1:56–63. [Alekseev V.V. Neurological aspects of the diagnosis and treatment of acute vertebral pain syndromes. Consilium medicum. 2008;1:56–63 (in Russ.)].
5. Исайкин А.И. Боль в шейном отделе позвоночника. Трудный пациент. 2012;10(7):36–44. [Isaykin A.I. Pain in the cervical spine. Difficult patient. 2012;10(7):36–44 (in Russ.)].
6. Данилов А.Б., Данилов Ал.Б. Боль: патогенез и лечение. Рос. журн. боли. 2010;2:35–39. [Danilov A.B., Danilov Al.B. Pain: pathogenesis and treatment. Ros. journals the pains. 2010;2:35–39 (in Russ.)].
7. Fraynhagen R., Baron R., Gockel U. et al. PainDetect: a new screening questionnaire to detect neuropathic components in patients with back pain. Curr Med Res Opin. 2006;22:1911–1920.
8. Ковальчук В.В., Ефимов М.А. Сравнительная характеристика эффективности и переносимости кратких курсов терапии различными нестероидными противовоспалительными препаратами при лечении пациентов с дорсалгиями. Журнал неврологии и психиатрии. 2010;1:55–58. [Kovalchuk V.V., Efimov M.A. Comparative characteristics of the effectiveness and tolerability of short courses of therapy with various nonsteroidal anti-inflammatory drugs in the treatment of patients with darsalgia. Journal of Neurology and Psychiatry. 2010; 1: 55–58 (in Russ.)].
9. Пахомова И.Г., Павлова Е.Ю. Нестероидные противовоспалительные средства: фокус на безопасность при выборе препарата. Сonsilium medicum. Неврология/ревматология. 2014;1:30–34. [Pakhomova I.G., Pavlova E.Yu. Non-steroidal anti-inflammatory drugs: focus on safety when choosing a drug focus on safety when choosing a drug. Consilium medicum. Neurology / rheumatology. 2014;1:30–34 (in Russ.)].
10. Laporte J., Ibanez L., Vidal X. et al. Upper gastrointestinal bleeding associated with the use of NSAIDs: newer versus older agents. Drug Safety. 2004;27:411–420 .
11. Данилов А.Б. Применение витаминов группы В при болях в спине: новые анальгетики? РМЖ. 2008;16:35–39. [Danilov A.B. Use of B vitamins for back pain: new analgesics? RMJ. 2008;16:35–39 (in Russ.)].
12. Eckert M., Schejbal P. Therapy of neuropathies with a vitamin B combination. Symptomatic treatment of painful diseases of the peripheral nervous system with a combination preparation of thiamine, pyridoxine and cyanocobalamin. Fortschr Med. 1992;110(29):544–548.
13. Jurna I. Analgesic and analgesia — potentiating action of В vitamins. Schmerz. 1998;12:136–141.
14. Dordain G., Aumaitre O., Eschalier A. et al. Vitamin B12, an analgesic vitamin? Critical examination of the literature. Acta Neurol Belg. 1984;84(1):5–11.
15. Mauro G.L., Martorana U., Cataldo P. et al. Vitamin B12 in low back pain: a randomised, double-blind, placebo-controlled study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2000; 4(3):53–8.
16. Franca D.S., Souza A.L., Almeida K.R. et al. B vitamins induce an antinociceptive effect in the acetic acid and formaldehyde models of nociception in mice. Eur J Pharmacol . 2001;421(3):157–164.
17. Roch-Gonzalez H.I., Teran-Rosales F., Reyes-Garcia G. et al. B vitamins increase the analgetic effect of diclofenac in the rat. Proc West Pharmacol Soc. 2004;47:84–87.
18. Mibielli M., Geller M., Cohen J. Diclofenac plus B vitamins versus diclofenac monotherapy in lumbago: the DOLOR study. Curr Med Res Opin. 2009; 25(11):2589–2599.
19. Caram-Salas N.L., Reyes-Garcia G., Medina-Santillian R. et al. Thiamine and cyanocobalamin relieve neuropathic pain in rats: synergy with dexamethasone. Pharmacology. 2006;77(2):53–62.
20. Mixcoatl-Zecuatl T., Quinonez-Bastidas G.N., Caram-Salas N.L. et al. Synergistic antiallodinic interaction between gabapentin or carbamazepine and either benfotiamine or cyanocobalamin in neuropathic rats. Methods Find. Exp. Clin. Pharmacol. 2008;30:431–441.
21. Строков И.А. Боль в спине: возможности терапии витаминами группы В. РМЖ. Клиническая фармакология. Клинические рекомендации и алгоритмы для практикующих врачей. 2010;25:1509–1514. [Strokov I. A. Back pain: the possibilities of treatment with B vitamins // RMJ. Breast cancer Clinical pharmacology. Clinical guidelines and algorithms for medical practitioners. 2010;25:1509–1514 (in Russ.)].
22. Talaei A., Siavash M., Majidi H. et al . Vitamin B(12) may be more effective than nortriptyline in improving painful diabetic neuropathy. Int J Food Sci Nutr. 2009; 12:1–6.
23. PrabhooR., PanghateA., DewdaRP., et al. Efficacy and Tolerability of a Fixed Dose Combination of Methylcobalamin and Pregabalin in the Management of Painful Neuropathy. N Am J Med Sci. 2012;4(11):605–607.
24. Нейромультивит. Инструкция по применению. (Электронный ресурс). URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=b918101d-1521–4905–8ca2–0babc0cb8bc2andt= (дата обращения: 29.03.2019). [Neuromultivitis. Instructions for use. (Electronic resource). URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=b918101d-1521–4905–8ca2–0babc0cb8bc2andt= (access date: 29.03.2019) (in Russ. )].
25. ГрацианскаяА.Н. Нейромультивит в лечении полинейропатии. Фарматека. 2007;15:37–41. [Gracianskaja A.N. Neuromultivitis in the treatment of polyneuropathy. Farmak. 2007; 15: 37–41 (in Russ.)].
26. Привалов А.Н. Нейромультивит — новый эффективный препарат нейротропного действия. Фарматека. 1998;2:37–38. [Privalov A.N. Neuromultivitis — a new effective drug of neurotropic action. Farmateka. 1998;2:37–38 (in Russ.)].

Контент доступен под лицензией Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
Поделитесь статьей в социальных сетях
Порекомендуйте статью вашим коллегам
Предыдущая статья
Следующая статья
Мильгамма — поможет эффективно справиться с болью в спине
Гиподинамия — как много в этом слове заключено для наших современников! Ведь малоподвижный образ жизни сегодня можно смело отнести к самым актуальным проблемам. С головой окунувшись в обыденную жизнь, мы редко вспоминаем о том, что организм изначально запрограммирован на движение. Вот почему сидячий образ жизни и работа (а нередко и досуг) за компьютером мало способствуют сохранению здоровья опорно-двигательного аппарата и организма в целом. Статические нагрузки и вынужденное положение (например поза при длительном сидении за столом) может вызвать неприятные ощущения. В определенный момент одно неосторожное движение может привести к мучительной боли и, обращаясь с ней к врачу, даже молодые пациенты бывают поставлены перед фактом: «Да у вас остеохондроз, батенька!»
Ай, болит!
Действительно, боль в спине может быть вызвана остеохондрозом позвоночника — дегенеративным поражением хряща межпозвонкового диска и реактивными изменениями со стороны тел смежных позвонков (Парфенов В.А., Батышева Т.Т., 2003). Проявлением этого заболевания является так называемый корешковый синдром (радикулит), возникающий при сдавливании спинномозговых нервов. Помимо остеохондроза, причиной болевого синдрома могут быть такие патологии позвоночника, как деформирующий спондилез и остеоартроз, а также ряд заболеваний нервной системы (в частности периферических нервов).
Вследствие малоподвижного образа жизни любой физический труд для нас становится непривычным. Поэтому даже после таких небольших физических нагрузок, как поход с рюкзаками на природу или вскапывание грядок, мы нередко с трудом разгибаем спину. Весной, когда для садоводов-любителей наступает отрадная пора, нередки обострения радикулита. Это понятно — солнышко припекает, но ветер еще холодный, да и после зимнего бездействия физические упражнения на даче сразу становятся чересчур утомительными. Вот многим и приходится расплачиваться за усердные весенние труды на дачном участке, когда неожиданно атакует поясничный прострел. Резкая боль в пояснице вынуждает буквально застыть в неудобном положении, поскольку попытка движения приводит к ее усилению.
Справиться с этой неприятностью и поскорее вернуться к активной жизни поможет лишь комплексный и патогенетически обоснованный подход к лечению.
МИЛЬГАММА^® таблетки и раствор — гамма витаминов группы В!
Важной составляющей терапии при широком спектре воспалительных и/или дегенеративных заболеваний нервов, а также опорно-двигательного аппарата является применение нейротропных витаминов группы В. Так, в высоких дозах они оказывают анальгезирующее действие и нормализуют работу нервной системы, влияя на метаболизм медиаторов и передачу нервных импульсов.
Необходимо помнить, что витамин В₁ подвержен разрушению при термической обработке продуктов. Употребление кофе, курение, диеты для похудения приводят к уменьшению запасов тиамина в организме, а микрофлора кишечника вырабатывает тиаминазу, которая его разрушает. Водорастворимые формы витамина В₁ (тиамина гидрохлорид, тиамина мононитрат и т.п.) усваиваются организмом в незначительном количестве (Bitsch R. et al., 1991; Loew D., 1996; Маркина А., 2003).
Решить проблему биодоступности витамина В₁ удалось с помощью инновационных технологий, при помощи которых было разработано уникальное жирорастворимое производное тиамина — бенфотиамин.
При пероральном приеме бенфотиамин (в отличие от водорастворимых форм витамина В₁, которые представлены в большинстве витаминных препаратов) обладает практически 100% биодоступностью, что объясняется способностью этого вещества пассивно проникать через липофильную клеточную мембрану. Благодаря особым свойствам бенфотиамин задерживается в тканях на более продолжительный период, оказывая пролонгированное лечебное действие.
Сегодня бенфотиамин представлен в Украине в составе препарата МИЛЬГАММА^® таблетки производства немецкой фармацевтической компании «Верваг Фарма ГмбХ и Ко. КГ»: 1 таблетка этого лекарственного средства содержит 100 мг бенфотиамина. Еще один компонент МИЛЬГАММА^® таблетки — витамин В₆ (пиридоксин), который участвует в обмене белков и жиров. В составе лекарственного средства он представлен в дозе 100 мг. Таким образом, МИЛЬГАММА^® таблетки содержит эффективную комбинацию лечебных доз нейротропных витаминов группы В с повышенной усвояемостью, которые необходимы для синтеза важнейших медиаторов нервной системы и нормального обмена веществ.
Кроме того, актуальным препаратом в арсенале врачей является МИЛЬГАММА^® раствор: 1 ампула этого раствора для инъекций содержит 100 мг тиамина гидрохлорида, 100 мг пиридоксина гидрохлорида, 1000 мкг цианокобаламина. МИЛЬГАММА^® раствор обладает рядом преимуществ: во-первых, это содержание в составе стабилизатора (калия гексацианоферрата), который в отличие от цианида калия (содержащегося во многих комбинированных препаратах витаминов группы В в форме раствора для инъекций) значительно меньше выделяет цианид-ионы и, соответственно, более безопасен (Кравчун Н., Липсон В., 2009).
Во-вторых, в состав препарата МИЛЬГАММА^® раствор входит местный анестетик лидокаин, благодаря чему инъекции являются безболезненными (это важный аргумент в пользу повышения приверженности пациентов к лечению), это также способствует усилению действия витаминов группы В за счет проводникового эффекта. В-третьих, МИЛЬГАММА^® раствор выпускается в экономичной упаковке (ампулы по 2 мл, № 5), что удобно для пациентов.
Об эффективности и безопасности комбинированного препарата МИЛЬГАММА^® раствор в лечении вертеброгенного болевого синдрома свидетельствуют результаты многих исследований. Так, в клиническом испытании сравнивалась эффективность включения лекарственного средства МИЛЬГАММА^® раствор и диклофенака натрия (в форме раствора для инъекций) в состав комплексной терапии пациентов с вышеназванной патологией.
Как свидетельствуют его результаты, эффективность препарата МИЛЬГАММА^® раствор в комплексной терапии вертеброгенного болевого синдрома сопоставима с таковой диклофенака: так, было зафиксировано статистически достоверное уменьшение выраженности боли в спине и функциональных нарушений, связанных с ней. Кроме того, в отличие от группы диклофенака, на фоне примененияпрепарата МИЛЬГАММА^® раствор не было зарегистрировано жалоб на диспептические явления, боль в эпигастрии и правом подреберье (Малый В., Оржешковский В., 2005).
Таким образом, МИЛЬГАММА^® таблетки и МИЛЬГАММА^® раствор помогут эффективно справиться с болью в спине, вызванной нарушениями со стороны опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Среди показаний к применению этих препаратов — широкий спектр заболеваний (корешковые синдромы, неврит, невралгия, полинейропатия, миалгия), что делает актуальным их наличие в домашней аптечке.
Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»
Нурофен — Головная боль? Не нужно терпеть!
Цікава інформація для Вас:
7 лучших витаминов при остеохондрозе
Обновлено: 31.01.2021 21:26:58
*Обзор лучших по мнению редакции expertology. ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Под термином «остеохондроз» подразумевают дегенеративное поражение хряща межпозвоночного диска и реактивные изменения со стороны смежных тел позвоночника. При лечении людей, страдающих заболеваниями хрящей, не обходятся без применения витаминов. Обязательными считаются следующие группы:
Антиоксиданты (витамины А, Е, С). Благодаря им уменьшается нарушение целостности межпозвоночных дисков, а также восстанавливается хрящевая ткань.

Витамины группы В. Они содействуют снижению болевого синдрома и уменьшению неврологической симптоматики.

Макроэлементы (Ca, Mg, P). Минеральные вещества также содействуют скорейшему выздоровлению при обострении остеохондроза.

При постановке точного диагноза врач посоветует пациенту комплексные средства, в которых перечисленные группы будут представлены наилучшим образом. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие комплексы витаминов при остеохондрозе от импортных и российских производителей.
Рейтинг лучших витаминов при остеохондрозе
Лучшие импортные витамины при остеохондрозе
Импортные производители выпускают витаминные комплексы с расширенным составом, которые содержат все необходимое для поддержания организма при остеохондрозе.
Витрум
Рейтинг: 4.9

Американский поливитаминный препарат с минералами Витрум представляет собой современный сбалансированный комплекс. Он содержит 13 витаминов и 17 минеральных веществ. Здесь хорошо представлены витамины группы В, витамины А, Е и С, а также имеется колекальциферол, Ca, Mg и P. Витрум содействует улучшению состояния при остеохондрозе и оказывает общее укрепляющее воздействие на организм.
Выпускается Витрум в крупных таблетках, покрытых пленочной оболочкой. Цвет у них близок к персиковому. Целиком их глотать некоторым довольно проблематично, но на таблетке имеется разделительная риска, поэтому их можно переломать пополам. Принимают препарат 1 раз за день после завтрака. Продолжительность употребления определяет врач индивидуально, но минимальный курс — 4 недели.
Согласно отзывам, Витрум — это отличный общеукрепляющий комплекс. Больные отмечают, что благодаря ему, наряду с другими препаратами, их состояние при остеохондрозе заметно улучшается. Они не только избавляются от болевого синдрома, но также чувствуют прилив энергии и улучшение настроения. Витрум хорошо переносится, но иногда возможно развитие индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
Достоинства
сбалансированный состав;

хорошие дозировки веществ из группы Б;

принимают 1 раз за день;

уменьшают болевой синдром;

общеукрепляющее действие.

Недостатки
крупные таблетки.

Супрадин
Рейтинг: 4.8

Немецкое поливитаминное средство Супрадин содержит 12 витаминов, которые сочетаются с минералами и редкими элементами. В составе комплекса присутствует тиамин (нормализует функционирование нервной системы), пиридоксин (поддерживают структуру и функции костей), цианокобаламин (способствует нормальному функционированию нервной системы).
Супрадин продается в овальных таблетках, покрытых оболочкой. Их цвет оранжево-красный. Они довольно крупные, но разделительной риски на них нет, поэтому нужно приспосабливаться глотать целиком. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день во время основного употребления пищи. Рекомендуется запивать их большим количеством воды. Курс лечения составляет 1-2 месяца.
В отзывах люди, страдающие остеохондрозом, часто отмечают, что если сравнивать лечение остеохондроза только с помощью НПВС и миорелаксантов и терапию, в которой такие средства дополнены приемам Супрадина, то облегчение у них наступало намного быстрее во втором случае. Больные отмечают, что прием такого средства улучшал их физическое, эмоциональное состояние, а также внешний вид волос, ногтей и кожи.
Достоинства
многокомпонентынй состав;

хорошо представлена группа В;

лечении обостренного остеохондроза быстрее приносит плоды;

придают энергии;

улучшают психоэмоциональное состояние.

Недостатки
трудно глотать таблетки.

Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В
Рейтинг: 4.7

Биологически активная добавка Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В производится в Германии. Это средство содержит Mg, принимающий участие в процессе нервно-мышечного возбуждения и способствующий усвоению Ca, а также тиамин, пиридоксин и цианокобаламин, которые особенно полезны при остеохондрозе. А еще состав дополнен фолиевой кислотой.
БАД выпускается в довольно крупных белых таблетках (2 см), покрытых пленочной оболочкой, и с разделительной риской. Доппельгерц актив с магнием рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз за день во время еды, без разжевывания и запивая стаканом чистой воды. Продолжительность употребления не менее 2 месяцев.
Согласно отзывам некоторых пациентов, такая БАД помогла им избавиться от постоянных болей в спине, которые иногда не убирались даже нестероидными противовоспалительными средствами. К тому же такой Доппельгерц актив заметно улучшается психоэмоциональное состояние — проходит нервозность, бессоница. Средство обычно хорошо переносится, но возможна повышенная чувствительность к отдельным компонентам состава.
Достоинства
витаминные соединения группы В + Mg;

прием 1 раз за день;

хорошо убирает боли при неврологических патологиях;

избавляет от нервозности и бессоницы;

на таблетке есть разделительная риска.

Недостатки
возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Мильгамма Композитум
Рейтинг: 4.6

Немецкий витаминный комплекс Мильгамма Композитум содержит 2 основных компонента: бенфотиамин (жирорастворимое производное тиамина) и пиридоксина гидрохлорид (В6). Состав минимальный, но это самые важные витаминные соединения, необходимые при неврологических заболеваниях, включая остеохондроз.
Выпускается Мильгамма Композитум в драже, покрытых оболочкой белого цвета. Они небольшие, поэтому легко глотаются. Средний режим дозирования — 1 драже за день. Но при обострениях после консультации врача доза может быть увеличена до 1 драже 3 раза в сутки. Их рекомендуется запивать большим количеством чистой воды.
Согласно отзывам, Мильгамма Композитум отлично помогает справляться с обострением остеохондроза. Причем без такого комплекса процесс лечения обычно более продолжительный. Больные отмечают, что Мильгамма Композитум обычно хорошо переносится, хотя большой список возможных побочных некоторых настораживает. А также не следует принимать этот препарат длительно, поскольку возможно развитие сенсорной периферической невропатии.
Достоинства
сочетание тиамина и пиридоксина;

небольшие драже удобно глотать;

быстро убирают боли при остеохондрозе.

Недостатки
большой список возможных побочных.

Лучшие российские витамины при остеохондрозе
Отечественные производители также выпускают витаминные комплексы, которые уместно применять при остеохондрозе.
Алфавит Классик
Рейтинг: 4.9

Российский витаминно-минеральный комплекс Алфавит Классик содержит 23 полезных вещества. Среди них присутствуют витамины группы Б, витамины А, Е, С и полезные при остеохондрозе минералы. В отличие от других комплексов этот разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ.
БАД Алфавит Классик выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. Все они поделены на 3 цвета: бела, голубая и розовая. Суточная доза — 3 таблетки разного цвета. Принимают их по 1 штуке во время еды с интервалом 4 часа. Порядок применения по цветам не имеет значения. Если принимать Алфавит Классик утром, днем и вечером, то витаминотерапия окажется более эффективной.
Отзывы о БАД Алфавит Классик встречаются преимущественно положительные. Ее широко применяют для восполнения недостатка полезных веществ. Некоторые неврологи рекомендуют Алфавит Классик своим пациентам во время лечения остеохондроза, поскольку здесь хорошо представлены витамины группы В. А особенный прием улучшает их усвояемость.
Достоинства
грамотное сочетание компонентов;

раздельный прием полезных веществ;

таблетки легко глотаются.

Недостатки
можно забыть принять очередную таблетку.

Комплигам В Комплекс
Рейтинг: 4.8

Российская фармацевтическая компания Сотекс выпускает БАД Комплигам В Комплекс. В этом средстве представлены все 8 витаминов и 3 витаминоподобных вещества группы Б. Эта биологически активная добавка хорошо себя зарекомендовала при лечении остеохондроза и других неврологических заболеваний, сопровождающихся дефицитом витаминных соединений группы В.
Комплигам В Комплекс представляет собой крупные таблетки ярко-желтого цвета. Они имеют разделительные риски, позволяющие делить их пополам, если возникают проблемы с глотанием. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день во время еды. Продолжительность употребления 1 месяц. Во время лечения стоит быть готовым к тому, что моча будет окрашиваться в ярко-желтый цвет.
Согласно отзывам, Комплигам В Комплекс отлично помогает справляться с болями в спине, спровоцированными остеохондрозом. Однако рассчитывать на облегчение после первой таблетки не стоит. Обычно заметная положительная динамика наблюдается ближе к концу первой недели применения. БАД обычно хорошо переносится и не вызывает побочных реакций.
Достоинства
полноценно представлены витамины из группы В;

на таблетке предусмотрена разделительная риска;

прием 1 раз за день.

Недостатки
эффект от применения развивается не сразу.

Компливит Магний
Рейтинг: 4.7

Российская биологически активная добавка Компливит Магний содержит 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Витамины А, С, Е и группа Б в составе дополненные магнием хорошо уменьшают неврологическую симптоматику при остеохондрозе. БАД содержит магний в легкоусвояемой форме. Это вещество крайне необходимо для нормального функционирования нервной и мышечной систем.
Компливит Магний продается в двояковыпуклых таблетках, покрытых оболочкой. Цвет у них светло-коричневый с розоватым оттенком. Они упакованы в баночку по 60 штук. Глотаются таблетки без проблем. Употребляют их по 2 штуки в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.
Отзывы о Компливит Магний встречаются обычно хорошие. Больные отмечают, что пережить обострение остеохондроза с этим средством намного легче. А еще эта БАД улучшает работу сердечно-сосудистой системы, избавляет от судорог, укрепляют волосы и ногти, а кожу делает сияющей. Настораживает только краситель в составе, который может вызвать аллергию.
Достоинства
продуманный состав;

пищевая добавка легко глотается;

помогает справиться с симптомами остеохондроза;

улучшает внешний вид.

Недостатки
таблетки содержат краситель.

Оцените статью

Всего голосов: 2, рейтинг: 3
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Какие наиболее лучшие витамины при остеохондрозе: последние отзывы и рекомендации
Какие витамины при остеохондрозе лучше употреблять? Это частый вопрос. Разберемся в данной статье.
Чаще всего от остеохондроза страдают люди пожилого возраста. Однако последнее время участились случаи заболеваемости данным недугом среди молодых людей не старше 25 лет. Это связано с современным малоподвижным «офисным» образом жизни и проведением большей части времени перед монитором компьютера. Именно такое времяпрепровождение пагубно влияет на межпозвоночное пространство, вызывая его сжимание в шейном и поясничном отделах. На первых порах болевой синдром проявляется слабо и нерегулярно, однако с течением времени ситуация может резко усугубиться, а боль – стать вашим страшным кошмаром.
Как проходит терапия?
Терапия остеохондроза проводится комплексно и, как правило, занимает очень много времени. При обострениях могут назначаться препараты противовоспалительного и обезболивающего назначения. В особенно тяжелых случаях применяется техника вытяжки позвоночника, которая снимает боль, расширяет межпозвоночное пространство, давая свободу зажатым тканям, и позволяет хрящам начать восстановление. Если болезнь протекает не в острой форме, назначаются специальные массажи, лечебная физическая культура и физиопроцедуры. Не последнее место в процессе выздоровления занимает поддержка организма в целом с помощью витаминной терапии и соблюдения водно-солевого баланса.
Чем это может помочь?
Для нормального функционирования всех органов и систем в организме человека жизненно важно сбалансировать уровень витаминов и минералов. Прием витаминов при остеохондрозе направлен на нормализацию функций организма изнутри, повышение иммунных свойств, регенерации тканей и т. д. Таким образом, восполнение уровня витаминов помогает:
Лучше усваивать кальций в костных структурах.
Укреплять хрящевые ткани.
Нормализовать проводимость нервных импульсов.
Восстанавливать ткани.
Повышать чувствительность.
Укреплять иммунные свойства организма.
Какие именно витамины нужно пить?
Лечение требует обязательного включения в рацион витаминов при остеохондрозе. Необходимыми для восстановления хрящевой ткани считаются:
Ретинол (витамин А). Восстанавливает ткани хрящей и способствует кровообращению.
Витамины группы В при остеохондрозе очень полезны. Тиамин повышает резистентные свойства организма, питает ткани нервной системы, способствует обмену белками. Рибофлавин воздействует на хрящи, делая их более эластичными. Пиридоксин увеличивает крепость мышц и иммунитет организма в целом. Цианокобаламин снимает воспаление и приводит в норму обменные процессы.
Витамин С. Обеспечивает деинтоксикацию организма, повышает иммунитет, снимает воспаление и благотворно влияет на регенерационные процессы.
Витамин Д. Помогает кальцию усваиваться в организме в полном объёме.
Витамин Е. Является мощным антиоксидантом.
Польза витамина Б
Витамин Б при остеохондрозе является основой успешной витаминной терапии при остеохондрозе. Он помогает избавиться от болезненности и снизить неврологические проявления заболевания. Применять можно как в виде инъекций, так и перорально. При введении внутримышечно категорически не рекомендуется смешивать В1, В6 и В12 в одной инъекции, так как они могут либо нейтрализовывать друг друга, либо способствовать развитию аллергической реакции.
Чем полезен витамин Д?
Витамины из группы Д помогают кальцию усвоиться в организме в необходимом количестве. Это позволяет значительно укрепить костные структуры и связки. А и Е не позволяют хрящам разрушаться, так как при их приеме происходит нейтрализация свободных радикалов. Оба витамина принимаются одновременно, так как в таком варианте их действие в тканях усиливается, и они защищают друг друга от разрушительной кишечной среды. Кроме однокомпонентных витаминов при остеохондрозе шейного отдела разработаны и специальные комплексы, которые способствуют восполнению уровня минералов в организме.
Питание при остеохондрозе
Вне зависимости от локализации остеохондроза, он доставляет пациенту множество неприятных и болезненных ощущений. В запущенном виде могут начаться серьезные осложнения, так как шейный отдел находится в непосредственной близости к головному мозгу. Иногда отсутствие терапии остеохондроза приводит не только к малой подвижности рук и шеи, а также онемению, но и гипотонии, непрекращающейся боли и в отдельных случаях к мышечной атрофии. При этом витамины при остеохондрозе могут ускорить выздоровление.
Разрастание ткани костей в шейных позвонках вкупе с опущенным положением миндалин мозжечка в большом затылочном отверстии может привести к зажиманию продолговатого мозга, который, в свою очередь, ответственен за полноценную работу сердца и органов дыхания.
Чтобы предотвратить такие фатальные для организма осложнения, при остеохондрозе шейного отдела необходимо принимать витамины, делая акцент на группе В.
Это поможет поддержать организм в целом и нервную систему в частности.
Ранняя стадия заболевания не требует, однако, приема специальных витаминно-минеральных комплексов, так как достаточное количество полезных веществ можно получить из продуктов, откорректировав свой рацион.
Список нужных продуктов
Давайте разберемся, какие продукты содержат необходимые витамины при шейном остеохондрозе:
Витамин А: молочные продукты, рыбий жир, морковь, сливочное масло, зеленый лук.
Витамин В1: отрубной хлеб, рис, орехи, мясо, дрожжи, молочные продукты.
Витамин В2: мясо, яйца, печень, грибы, гречка, дрожжи.
Витамин В6: отруби, мясо и рыба, соя, молоко, яйца, сливочное масло.
Витамин В12: печень, мясо, молоко, яйца.
Витамин С: цитрусовые, киви, помидоры, красный перец, петрушка, шпинат, малина, лук, капуста, шпинат.
Витамин Д: сливочное масло, яйца, молочные продукты.
Витамин Е: желток, печень, бобовые, растительное масло.
Витамины при остеохондрозе шейного отдела принимаются, как правило, курсом продолжительностью один месяц. Перерыв между курсами должен составлять несколько месяцев, а в год можно проводить не более четырех витаминных терапий.
Рекомендации по питанию
Прием витаминов при остеохондрозе, безусловно, способствует скорейшему выздоровлению, однако и питание играет в этом процессе не последнюю роль. И в этом плане есть некоторые рекомендации:
Дробное питание до 6 раз в сутки.
Суточный калораж в пределах 2500-2600.
Снижение употребления быстрых углеводов.
Сокращение количества употребляемой соли.
Употребление овощей в сыром виде.
Исключение сахара в рационе и замена его медом и сухофруктами.
Отказаться от употребления специй и кофе.
Дополнить рацион хондропротекторами.
Витамины при поясничном остеохондрозе
Фармацевтическая индустрия готова предложить широкий выбор витаминно-минеральных комплексов, направленных на решение самых различных проблем со здоровьем. Ниже мы рассмотрим наиболее популярные препараты, которые выписываются пациентам, страдающим от любого вида остеохондроза.
«Пентовит». Производится в России и содержит витамины из группы В: В1, В6, В12 и В9 и никотиновую кислоту. Препарат активно участвует в метаболических процессах организма, регулируя углеводный и липидный обмен, оказывает стимулирующее воздействие на проводимость нервных импульсов и пополняет уровень витаминов. Суточная дозировка составляет от трех до шести таблеток. Средний курс приема – один месяц.
«Дуовит». Содержит 19 наименований минералов и витаминов в составе. Обеспечивает организм пациента с остеохондрозом всеми необходимыми полезными веществами. Препарат представляет собой таблетки красного и синего цвета. Первые обеспечивают организм витаминами из группы В, а вторые – необходимыми минералами. В сутки принимается по одной таблетки обоих цветов. После 20 дней приема делается перерыв. Повторный курс проводится только по назначению специалиста.
«Декамевит». Довольно часто назначается при терапии остеохондроза и хорошо зарекомендовал себя. Помимо полного спектра витаминов из группы В, содержит аскорбиновую кислоту, витамины А и Е, холекальциферол, метионин и витамин К.
Эффекты от приема
Совокупность компонентов в витаминах при остеохондрозе обеспечивает следующие эффекты от приема препарата:
Стимуляция роста и восстановления хрящевых и костных структур.
Антиоксидантное действие.
Ускорение углеводного, белкового и липидного обмена.
Нормализация уровня глюкозы.
Подстегивание иммунных качеств организма.
Дезинтоксикация.
Регулирование скорости свертываемости крови.
Принимается «Декамевит» по 2 таблетки в день. Курс составляет 20 дней, а перерыв между двумя приемами должен быть не меньше пары месяцев.
Какие еще витамины при остеохондрозе поясничного отдела можно пить?
«Центрум». Производится в США. Предназначен для насыщения нервных, хрящевых и костных тканей полезными веществами. Включает в себя не только все необходимые витамины, но и минералы. Таким образом, пациент с остеохондрозом может обеспечить свой организм всеми полезными микроэлементами. Препарат исключительно положительно влияет на восстановление костных структур в позвоночнике, а также стимулирует обменные процессы. Курс терапии предполагает прием препарата в течение одного месяца.
«Мильгамма». Препарат родом из Германии. Помимо обеспечения организма необходимыми витаминами, способен оказать анальгезирующий эффект при остеохондрозе любого отдела позвоночника. Помимо стандартного набора витаминов, в состав «Мильгаммы» входит лидокаин. Препарат вводится внутримышечно и способен быстро и эффективно купировать процесс воспаления. Часто назначается для терапии остеохондроза и неврологических патологий. Помимо прочего, нормализует кровообращение и кроветворение. Используется в дозировке 2 мг. в сутки в течение 10 дней. После проведения курса инъекций и снятия болевого синдрома препарат может быть назначен в форме таблеток для дальнейшей терапии.
Иные препараты
Помимо указанных препаратов, существует целый ряд других медикаментов, таких как «Магне», «Юникап», «Нейробион», «Кальций Д3-Никомед» и т. д. Выбор довольно велик, поэтому предоставить его лучше лечащему врачу, который будет ориентироваться при назначении на ваши индивидуальные особенности и характер протекания заболевания.
Помимо лекарственной терапии и пересмотра рациона питания, лечение остеохондроза предполагает отказ от вредных привычек, подключение специальных упражнений и тренировок, а также проведение массажей.
Теперь мы знаем, какие витамины пить при остеохондрозе.
Остеохондроз. 7 простых правил, которые помогут вам сохранить спину здоровой
Заведующий нейрохирургическим отделением № 3 Краснодарской краевой клинической больницы № 1 Игорь Басанкин дает советы, которые пригодятся большинству.
Остеохондроз – очень распространенная патология, которая сопровождается болевыми ощущениями и приносит серьезный дискомфорт. Лечение этой болезни далеко не всегда помогает полностью избавиться от ее проявлений, поэтому профилактика здесь особенно актуальна.
Что приводит к остеохондрозу
Игорь Басанкин
Внутренние причины: нарушения внутриутробного формирования позвоночника, генетическая предрасположенность, метаболические нарушения, гормональные патологии, избыточный вес, возрастные изменения.
Внешняя причина, по большому счету, одна – неправильные нагрузки на позвоночник.
В этой ситуации в местах избыточного давления происходит изменение структуры хрящевой ткани.
Это случается при сидячем образе жизни; травматических повреждениях спины; сколиозе, кифозе и прочих патологиях спины; постоянное ношение тяжестей, плоскостопие; некачественная подушка либо матрас, вредные привычки – чрезмерное употребление спиртного, курение.
Как распознать болезнь
Периодическая или постоянная боль в спинной области, шее, онемение конечностей или постоянное напряжение спинных мышц. Стреляющие боли в спине, груди или пояснице. Боль при поднятии рук вверх. Боль при наклоне или повороте головы, головокружения, тянущие боли в руке и/или ноге. Шум в ушах. Неожиданные приступы тошноты.
7 способов облегчить себе жизнь
Важно: Чтобы все перечисленные ниже действия приносили результат, они должны носить комплексный характер

Научитесь держать прямую осанку. Идеальная осанка – это такое положение тела, когда голова находится со спиной на одной линии. Голова – высоко поднята, плечи – расправлены, грудь – приподнята, живот – втянут. Походка должна была ровной и пружинистой. Проявите дисциплину, добейтесь идеальных результатов.

Организуйте свое рабочее место. Многие пренебрегают этим очевидным советом, но зря. Ведь состояние мышц шеи и плечевого пояса оказывает непосредственное влияние на позвоночник. Профилактика шейного остеохондроза невозможна, если плечи за рабочим столом все время напряжены.
Кресло должно быть оснащено комфортной спинкой и подлокотниками. Важно, чтобы клавиатура находилась ниже локтей, угол между предплечьем и плечом – около 120 градусов. Монитор следует расположить так, чтобы глаза смотрели в его верхний край.
Во время работы за компьютером держите спину выпрямленной. Каждые 40–50 минут старайтесь делать перерыв, чтобы пройтись и немного размяться. Лучше всего сделать специальную гимнастику, так как во время длительного пребывания в одном положении нередко отекает шея.

Правильная посадка за рулем. Автомобилисты часто настраивают водительское кресло не так, как рекомендуется, а так, как им хочется. Через некоторое время они начинают жаловаться на остеохондроз. Поэтому отрегулируйте спинку кресла так, чтобы не только плечи касались его, а вся поясница полностью. Она должна прижиматься к сиденью, а не быть на весу. Спинку сиденья не наклоняйте сильно назад, а фиксируйте в вертикальном положении. Пользуйтесь специальными поясничными подушками, созданными для водительских сидений.
Во время поездки подбородок держите немного поднятым. Следите за коленями: они должны быть выше бедер. Каждые 1,5–2 часа старайтесь делать остановку: выходите из машины и делайте несколько упражнений для поясницы. Так вы вернете тонус спинным мышцам.

Рациональное питание. Несбалансированный рацион является одним из важнейших факторов развития остеохондроза. Поэтому в целях профилактики избегайте сладостей, соленых блюд, белого хлеба, жирной пищи. Особая опасность – это белый рафинированный сахар, именно он вымывает из костей кальций.
Ешьте продукты, богатые витаминами С, Е, В3 (РР): овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, бобовые, орехи, мясо курицы, яйца. Они обеспечат высокую эластичность вашей хрящевой ткани. Не забывайте про нежирные кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог. Принимайте витаминные комплексы. Избавляйтесь от лишнего веса.

Физическая активность. Лечебная физкультура (ЛФК) – отличное средство для профилактики остеохондроза. С ее помощью вы укрепите свой мышечный корсет и связочный аппарат. Все упражнения, входящие в комплекс ЛФК, – физиологичны: в ходе их выполнения мышцы не переутомляются.
Настоятельно рекомендуется плавание – вода помогает расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений суставов.
Еще один действенный метод – оздоровительная скандинавская ходьба. Во время таких прогулок задействуются основные мышечные группы, увеличивается расход энергии, улучшается функционирование органов дыхания и сердца.

Массаж. Он повысит тонус ваших мышц и устранит чрезмерное мышечное напряжение. Особенно массаж важен в профилактике грудного остеохондроза. Обычно эту процедуру выполняют курсами. Также научитесь самомассажу и выполняйте его ежедневно 10–15 минут.

Правильный сон. На протяжении всего дня на межпозвоночные диски приходится нагрузка всего тела. Только в ночное время удается полностью расслабиться и принять свободное положение. Именно поэтому профилактика остеохондроза позвоночника заключается в организации правильного режима сна.
Основание кровати должно быть ровным и жестким. Старайтесь не спать в гамаках, на раскладушках или надувных матрасах.
Матрас должен иметь хорошую эластичность и среднюю степень жесткости. Благодаря этому удастся сохранить физиологические изгибы позвоночника в естественном положении. Хорошее решение – пробрести ортопедический матрас: он позволит максимально расслаблять мышцы всего тела и снижать степень раздражения нервных волокон.
Пусть ваша подушка будет небольшого размера, прямоугольной формы и умеренной жесткости. Ортопедические подушки помогут устранить болевые ощущения в районе шеи и послужат отличным средством профилактики шейного остеохондроза.
Уколы от боли в спине, остеохондроза, при грыже, лечебная блокада Киев
Лечебные блокады и уколы часто применяются в комплексной терапии заболеваний позвоночника и суставов.
Преимущества лечебных блокад
быстро снимают боль
быстрое наступление лечебного эффекта, создание высоких концентраций лечебных веществ в месте патологического очага
низкий уровень побочных явлений, из-за того что лекарство сначала воздействует на очаг поражения, а затем уже попадает в системный кровоток
локальное устранение воспалительного процесса, мышечного спазма, отека
улучшение трофики тканей, кровообращения, обменных процессов в месте проведения укола
Лечебная блокада — это локальное введение лекарства в место патологического очага.
Во время укола лекарственный препарат вводится в необходимую зону воздействия. Это может быть очаг воспалительного процесса, спазмированная и уплотненная мышца, защемленный нервный корешок, суставная сумка.
Виды лечебных блокад
Локальная. Инъекция производится в очаг поражения или вокруг него, в место воспаления, спазма.
Сегментарная — укол производится в определенный сегмент, который отвечает за работу тех или иных структур организма.
Паравертебральная блокада. Лекарство вводится в мягкие ткани возле позвоночника, при этом сами позвонки и внутрипозвоночные структуры не затрагиваются. Местом введения лекарства являются мышцы вдоль позвоночного столба, ткани окружающие зажатые и воспаленные корешки спинно-мозговых нервов. Блокада может проводиться в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника.
Околосуставная, когда препарат вводится в ткани, окружающие сустав. Применяется она при заболеваниях тканей, связок, сухожилий, окружающих сустав.
Внутрисуставная — медикаменты вводится непосредственно в суставную сумку. Она применяется для лечения различных заболеваний суставов.
Проводниковая — выполняется при необходимости временно устранить проведение нервных импульсов по определенным нервным волокнам. При этом устраняется боль и чувствительность нерва, возле которого проводилась инъекция анестетика.
Какие лекарства применяются?
Обезболивающие препараты
К местным анестетикам относятся такие лекарства, как: новокаин, лидокаин, бупивакаин, ультракаин. Данные препараты блокируют проведение нервных импульсов в месте их введения. Обезболивающий эффект наступает быстро, и продолжается в зависимости от выбранного лекарства. Новокаиновые блокады кроме обезболивающего действия, также оказывают спазмолитический эффект, что обеспечивает их эффективное применения при болях мышечного происхождения.
Обезболивающие лекарства общего действия, такие как анальгин, дексалгин, кетанов, кеторол применяются в виде внутримышечных уколов, и для проведения лечебных блокад не используются.
Противовоспалительные средства
Для блокад применяются глюкокортикоидные препараты.
Короткого действия — дексаметазон, гидрокортизон
Длительного действия — дипроспан, флостерон, кенолог
Эти лекарства оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект.
Также могут применяться следующие группы лекарств:
хондропротекторы — вещества, которые улучшают питание хряща
витамины
средства, улучшающие нервную проводимость
препараты, улучшающие кровообращение и метаболические процессы
гомеопатические средства (траумель, цель-Т, дискус композитум)
Уколы от боли в спине
Уколы при болях в спине проводятся в основном при наличии острой боли, которая не устраняются приемом обезболивающих таблеток или капсул.
Для лечения боли могут применяться как внутримышечные уколы в ягодицу, так и лечебные блокады. Более сильный эффект наблюдается, конечно, после блокады, так как лекарство вводится прямо в болевой очаг и начинает сразу оказывать терапевтический эффект. При внутримышечном уколе, препарат оказывает действие на весь организм.
Перед проведением инъекционной терапии, необходимо установить причину боли в спине и поставить правильный диагноз, так как при разных проблемах применяются разные препараты.
Для устранения боли применяются в основном вышеперечисленные лекарства как общего действия в виде внутримышечных и внутривенных уколов, так и местного — в виде блокад. Для лечения боли используют обезболивающие, противовоспалительные, противоотечные средства.
Уколы при грыже позвоночника
Межпозвоночная грыжа — это выхождение внутренней части диска за свои пределы. В зависимости от локализации грыжи, она может протекать как с незначительной болью, так и с выраженным болевым синдромом, который ограничивает человека в движениях, не дает ему спокойно стоять, сидеть и лежать.
Если грыжа сдавливает корешки спинномозговых нервов, боль распространяется в ногу, вызывая боль и онемение.
В зависимости от выраженности болевого синдрома и осложнений грыжи позвоночника, тактика лечения может быть разной.
Если боль не сильно выражена можно приступать сразу к лечению межпозвоночной грыжи. В случае сильного болевого синдрома и наличии осложнений, необходимо сначала устранять боль, отек и воспаление, а затем уже приступать непосредственно к лечению грыжи.
Устранять болевой синдром, как мы уже говорили, можно разными способами, начиная от таблетированного лечения, и заканчивая уколами и лечебными блокадами.
Лечебные блокады при остеохондрозе
Применение уколов и лечебных блокад при остеохондрозе показано в случае острого течения заболевания, при обострении хронического процесса, наличии осложнений.
Лечебные блокады при остеохондрозе проводятся с целью купирования болевого синдрома, снятие отека, воспаления, улучшение трофики межпозвонковых дисков и суставов позвоночника, восстановления нервной проводимости и кровообращения.
В центре вертебрологии Кинези в Киеве работают квалифицированные врачи вертебрологи, которые помогут Вам провести необходимую диагностику и лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Остеохондроз, грыжа, перечень лекарств
Витамины для позвоночника — препараты, помогающие врачам быстро снять болевые симптомы при обострениях заболевания позвоночника. Ранее в терапии применялось лечение анальгетиками, нестероидными препаратами, инъекции с противовоспалительным действием. С 50-х годов прошлого века врачи внедрили новую практику лечения болевых симптомов с помощью витамина B. Доказано, что инъекции витаминов отлично справляются с болью, устраняют онемение.Их легко комбинировать с другими лекарствами.
Содержание статьи
Витамины для крепких костей
Важно, чтобы эти инъекции не оказывали негативного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Врач не обязан назначать пациентам несколько препаратов, снижающих риск развития осложнений и побочных эффектов. А лечение несколькими препаратами одновременно увеличивает стоимость курса для пациента. Витамины для спины помогают снять боль, когда человек из-за приступов просто не может пошевелиться или выйти из дома.
Для лечения им не нужен квалифицированный специалист и специальные стационарные условия, например мышечная или эпидуральная блокада. Они считаются анальгетиками, которые целесообразно использовать при сильных болях в спине или позвоночнике, болях в суставах. Они малоэффективны при хронических стадиях заболеваний позвоночника или патологиях, носящих рецидивирующий характер.
Эти инъекции улучшают обмен веществ и помогают восстановить пораженные нервы. Исследования доказали, что их использование устраняет боль при комплексном лечении заболеваний позвоночника.Их рекомендуют использовать как самостоятельное лечение, так и в сочетании с другими лекарствами. Кроме того, в большинстве этих препаратов присутствует лидокаин, усиливающий их обезболивающий эффект.
Виды витаминных комплексов
Все витаминные комплексы и препараты делятся на несколько разновидностей, выполняющих следующие функции:
Нормализация — это процесс костеобразования;
Замедление разрушения позвонков, дисков и тканей;
Насыщение питательными веществами диска и позвонков;
Ремонт тканей;
Улучшение работы нервной системы;
Активация иммунной системы.
Советую прочитать: какие витамины принимать при остеохондрозе?
Список полезных витаминов
Для лечения заболеваний позвоночника врачи рекомендуют использовать препараты, содержащие витамин группы В. Такие препараты и витаминные комплексы устраняют неврологические симптомы, устраняют онемение, купируют боль.
Тиамин. Он витамин B1. Положительно влияет на нервную ткань, снимает боль;
Пиридоксин. Улучшает нервную систему;
Цианокобаламин.Витамин B12 эффективен для восстановления деформированных и раздробленных позвонков;
Витамин D улучшает усвоение и усвоение кальция, магии, фосфора, что в свою очередь положительно влияет на состояние костной ткани при боли;
Витамин С. Антиоксидант останавливает процессы окисления в пораженных участках, снимает воспаление, улучшает обмен веществ, синтезирует волокна коллагена. За счет действия аскорбиновой кислоты улучшает эластичность пораженных дисков позвоночника.Лучше всего принимать витамины Е и А вместе, чтобы они защищали друг друга от окисления в желудочно-кишечном тракте. Витамин Е способствует выработке коллагена.
Диагностика хронической авитаминоза
Дефицит витаминов является серьезной предпосылкой возникновения заболеваний позвоночника, но недостаток питательных веществ в организме легко предотвратить на ранних стадиях. Для этого нужно прислушаться к телу. Если хрустят кости и суставы, значит, вам не хватает кальция.Со временем кость станет хрупкой и легко сломается при малейшей травме.
Если недостаток кальция устранен, а хруст остается, то следует проверить организм на предмет артрита.
Дефицит витаминов — часто опухшие колени, в них возникает жжение и боль. По характеру боли приступообразные, продолжаются несколько минут. Если дефицит сохраняется, то могут быть судороги в ногах и подкашиваться коленками.
Сигналом-будильником для пациента должна быть боль и дискомфорт в ногах, который локализуется в коленях.
Казалось, что боль разлилась от коленных чашечек до ступней. Причина тому — недостаток витамина D, потому что благодаря ему другие витамины усваиваются и усваиваются должным образом. Если больной не лечит артрит, но нужно помнить, что это заболевание рецидивирует. Как только упадет иммунитет организма, снова обострится артрит. Чтобы приступы артрита не замучились, пациенту обязательно нужно следить за состоянием своих суставов.
Витамины можно пить и в таблетках, но более эффективны при лечении внутримышечные препараты.
Кальций, магний и витамин D
Лекарство выпускается в таблетках. В этой части комплекс эффективен для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Благодаря кальцию укреплению костей и магнию способствует насыщению пораженного участка позвоночника питательными веществами. В этом комплексе витамин D способствует лучшему усвоению кальция и магния и обеспечивает большую эффективность магния и кальция. Курс лечения: 30 дней. Ежедневно принимается по одной таблетке каждые 24 часа.Для приобретения этого лекарства не требуется рецепт врача и дополнительная консультация.

Тиамин
Форма выпуска: ампулы. В витамине B1, который улучшает микроциркуляцию и способствует процессу формирования костей. Дозировка зависит от веса пациента и возрастных данных.
Рибофлавин
Форма выпуска: ампулы. Входящий в его состав Рибофлавин восстанавливает эластичность тканей пораженного участка позвоночника. Препарат подходит для лечения, хорошо сочетается с другими лекарственными формами витаминов группы В.Эффективен для обезболивания и устраняет симптомы невралгии.
Пиридоксин
Форма выпуска: ампулы. Входящие в состав лекарства эффективно восстанавливают функцию костного мозга. Если его в организме не хватает, пациент начинает ощущать боль и дискомфорт в пояснице или другом участке позвоночника. Особую потребность в этом компоненте испытывают люди пожилого возраста, дети и подростки.
Мильгамма
Еще один эффективный витаминный препарат. Состав: витамин В1, В6, В12, вспомогательные компоненты и лидокаин.Применяется при лечении невралгии, радикулита, пареза, миалгии и других показаний. Нельзя применять препарат детям до 16 лет; людям, страдающим сердечной недостаточностью; беременные и кормящие женщины.
Вводить препарат внутримышечно 1 раз в день по 2 мл. Для поддержки организма Мильгаммы достаточно прокалывать 2-3 раза в неделю.
Нейробион
Форма выпуска: ампулы. Состав: витамины группы В (В1, В6, В12) и вспомогательные вещества. Эффективен при ишибуми, невралгиях (в т.ч. межреберных), плекситах, болях в спине и плечевом поясе, при защемлении нервных окончаний.
Противопоказан детям до 3 лет. Беременным женщинам препарат не назначают; кормящие матери; людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Для устранения боли суточная дозировка составляет 3 мл. поддерживающая терапия: по 1 ампуле каждые 24 часа 2 раза в неделю в течение 2-4 недель.
Витамины внутрь повышают эффективность лечения любых заболеваний позвоночника. Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, помогающих восстановить здоровье позвоночника.
Нейромультивит
Состав: витамины группы В. Препарат улучшает углеводный обмен, способствует нормальному функционированию нервной системы, восстанавливает обменные процессы и повреждение тканей, если у человека болит поясница.
Год
Состав: Ниацин и фолиевая кислота, Комплекс витаминов В не следует назначать детям, противопоказан беременным и кормящим матерям. Людям, страдающим болями в спине, он помогает восстановить баланс оставшихся средств в организме.
См. Также: href = «http://spine.vsebolezni.com/massazh/medovyj-massazh-spiny.html»> Медовый массаж спины.
Кальций D3-Никомед
Комбинированный препарат, содержащий витамин D3 и кальций. Компоненты препарата способствуют обмену минералов в процессе формирования костной ткани. Кальций играет важную роль в свертывании крови и улучшает работу нервной системы. Витамин D3 помогает усваивать другие элементы в пищеварительном тракте.
Кроме того, полезные для позвоночника витамины человек может получить не только с помощью лекарств, но и от простой пищи. Например, потребность в ретиноле можно преодолеть, употребляя овощи и молочные продукты (йогурт, молоко, сыр). Витамины B1, B6, B12 синтезируются в пищеварительном тракте сами, если человек не страдает дисбактериозом. Если количество минералов в организме необходимо, укрепляет иммунную систему и другие жизненно важные процессы.
Остеохондроз, грыжа, перечень лекарств
Витамины для позвоночника — препараты, помогающие врачам быстро снять болевые симптомы при обострениях заболевания позвоночника.Ранее в терапии применялось лечение анальгетиками, нестероидными препаратами, инъекции с противовоспалительным действием. С 50-х годов прошлого века врачи внедрили новую практику лечения болевых симптомов с помощью витамина B. Доказано, что инъекции витаминов отлично справляются с болью, устраняют онемение. Их легко комбинировать с другими лекарствами.
Содержание статьи
Витамины для крепких костей
Важно, чтобы эти инъекции не оказывали негативного воздействия на желудочно-кишечный тракт.Врач не обязан назначать пациентам несколько препаратов, снижающих риск развития осложнений и побочных эффектов. А лечение несколькими препаратами одновременно увеличивает стоимость курса для пациента. Витамины для спины помогают снять боль, когда человек из-за приступов просто не может пошевелиться или выйти из дома.
Для лечения им не нужен квалифицированный специалист и специальные стационарные условия, например мышечная или эпидуральная блокада. Они считаются анальгетиками, которые целесообразно использовать при сильных болях в спине или позвоночнике, болях в суставах.Они малоэффективны при хронических стадиях заболеваний позвоночника или патологиях, носящих рецидивирующий характер.
Эти инъекции улучшают обмен веществ и помогают восстановить пораженные нервы. Исследования доказали, что их использование устраняет боль при комплексном лечении заболеваний позвоночника. Их рекомендуют использовать как самостоятельное лечение, так и в сочетании с другими лекарствами. Кроме того, в большинстве этих препаратов присутствует лидокаин, усиливающий их обезболивающий эффект.
Виды витаминных комплексов
Все витаминные комплексы и препараты делятся на несколько разновидностей, выполняющих следующие функции:
Нормализация — это процесс костеобразования;
Замедление разрушения позвонков, дисков и тканей;
Насыщение питательными веществами диска и позвонков;
Ремонт тканей;
Улучшение работы нервной системы;
Активация иммунной системы.
Советую прочитать: какие витамины принимать при остеохондрозе?
Список полезных витаминов
Для лечения заболеваний позвоночника врачи рекомендуют использовать препараты, содержащие витамин группы В. Такие препараты и витаминные комплексы устраняют неврологические симптомы, устраняют онемение, купируют боль.
Тиамин. Он витамин B1. Положительно влияет на нервную ткань, снимает боль;
Пиридоксин. Улучшает нервную систему;
Цианокобаламин.Витамин B12 эффективен для восстановления деформированных и раздробленных позвонков;
Витамин D улучшает усвоение и усвоение кальция, магии, фосфора, что в свою очередь положительно влияет на состояние костной ткани при боли;
Витамин С. Антиоксидант останавливает процессы окисления в пораженных участках, снимает воспаление, улучшает обмен веществ, синтезирует волокна коллагена. За счет действия аскорбиновой кислоты улучшает эластичность пораженных дисков позвоночника.Лучше всего принимать витамины Е и А вместе, чтобы они защищали друг друга от окисления в желудочно-кишечном тракте. Витамин Е способствует выработке коллагена.
Диагностика хронической авитаминоза
Дефицит витаминов является серьезной предпосылкой возникновения заболеваний позвоночника, но недостаток питательных веществ в организме легко предотвратить на ранних стадиях. Для этого нужно прислушаться к телу. Если хрустят кости и суставы, значит, вам не хватает кальция.Со временем кость станет хрупкой и легко сломается при малейшей травме.
Если недостаток кальция устранен, а хруст остается, то следует проверить организм на предмет артрита.
Дефицит витаминов — часто опухшие колени, в них возникает жжение и боль. По характеру боли приступообразные, продолжаются несколько минут. Если дефицит сохраняется, то могут быть судороги в ногах и подкашиваться коленками.
Сигналом-будильником для пациента должна быть боль и дискомфорт в ногах, который локализуется в коленях.
Казалось, что боль разлилась от коленных чашечек до ступней. Причина тому — недостаток витамина D, потому что благодаря ему другие витамины усваиваются и усваиваются должным образом. Если больной не лечит артрит, но нужно помнить, что это заболевание рецидивирует. Как только упадет иммунитет организма, снова обострится артрит. Чтобы приступы артрита не замучились, пациенту обязательно нужно следить за состоянием своих суставов.
Витамины можно пить и в таблетках, но более эффективны при лечении внутримышечные препараты.
Кальций, магний и витамин D
Лекарство выпускается в таблетках. В этой части комплекс эффективен для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Благодаря кальцию укреплению костей и магнию способствует насыщению пораженного участка позвоночника питательными веществами. В этом комплексе витамин D способствует лучшему усвоению кальция и магния и обеспечивает большую эффективность магния и кальция. Курс лечения: 30 дней. Ежедневно принимается по одной таблетке каждые 24 часа.Для приобретения этого лекарства не требуется рецепт врача и дополнительная консультация.

Тиамин
Форма выпуска: ампулы. В витамине B1, который улучшает микроциркуляцию и способствует процессу формирования костей. Дозировка зависит от веса пациента и возрастных данных.
Рибофлавин
Форма выпуска: ампулы. Входящий в его состав Рибофлавин восстанавливает эластичность тканей пораженного участка позвоночника. Препарат подходит для лечения, хорошо сочетается с другими лекарственными формами витаминов группы В.Эффективен для обезболивания и устраняет симптомы невралгии.
Пиридоксин
Форма выпуска: ампулы. Входящие в состав лекарства эффективно восстанавливают функцию костного мозга. Если его в организме не хватает, пациент начинает ощущать боль и дискомфорт в пояснице или другом участке позвоночника. Особую потребность в этом компоненте испытывают люди пожилого возраста, дети и подростки.
Мильгамма
Еще один эффективный витаминный препарат. Состав: витамин В1, В6, В12, вспомогательные компоненты и лидокаин.Применяется при лечении невралгии, радикулита, пареза, миалгии и других показаний. Нельзя применять препарат детям до 16 лет; людям, страдающим сердечной недостаточностью; беременные и кормящие женщины.
Вводить препарат внутримышечно 1 раз в день по 2 мл. Для поддержки организма Мильгаммы достаточно прокалывать 2-3 раза в неделю.
Нейробион
Форма выпуска: ампулы. Состав: витамины группы В (В1, В6, В12) и вспомогательные вещества. Эффективен при ишибуми, невралгиях (в т.ч. межреберных), плекситах, болях в спине и плечевом поясе, при защемлении нервных окончаний.
Противопоказан детям до 3 лет. Беременным женщинам препарат не назначают; кормящие матери; людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Для устранения боли суточная дозировка составляет 3 мл. поддерживающая терапия: по 1 ампуле каждые 24 часа 2 раза в неделю в течение 2-4 недель.
Витамины внутрь повышают эффективность лечения любых заболеваний позвоночника. Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, помогающих восстановить здоровье позвоночника.
Нейромультивит
Состав: витамины группы В. Препарат улучшает углеводный обмен, способствует нормальному функционированию нервной системы, восстанавливает обменные процессы и повреждение тканей, если у человека болит поясница.
Год
Состав: Ниацин и фолиевая кислота, Комплекс витаминов В не следует назначать детям, противопоказан беременным и кормящим матерям. Людям, страдающим болями в спине, он помогает восстановить баланс оставшихся средств в организме.
См. Также: href = «http://spine.vsebolezni.com/massazh/medovyj-massazh-spiny.html»> Медовый массаж спины.
Кальций D3-Никомед
Комбинированный препарат, содержащий витамин D3 и кальций. Компоненты препарата способствуют обмену минералов в процессе формирования костной ткани. Кальций играет важную роль в свертывании крови и улучшает работу нервной системы. Витамин D3 помогает усваивать другие элементы в пищеварительном тракте.
Кроме того, полезные для позвоночника витамины человек может получить не только с помощью лекарств, но и от простой пищи. Например, потребность в ретиноле можно преодолеть, употребляя овощи и молочные продукты (йогурт, молоко, сыр). Витамины B1, B6, B12 синтезируются в пищеварительном тракте сами, если человек не страдает дисбактериозом. Если количество минералов в организме необходимо, укрепляет иммунную систему и другие жизненно важные процессы.
Остеохондроз, грыжа, перечень лекарств
Витамины для позвоночника — препараты, помогающие врачам быстро снять болевые симптомы при обострениях заболевания позвоночника.Ранее в терапии применялось лечение анальгетиками, нестероидными препаратами, инъекции с противовоспалительным действием. С 50-х годов прошлого века врачи внедрили новую практику лечения болевых симптомов с помощью витамина B. Доказано, что инъекции витаминов отлично справляются с болью, устраняют онемение. Их легко комбинировать с другими лекарствами.
Содержание статьи
Витамины для крепких костей
Важно, чтобы эти инъекции не оказывали негативного воздействия на желудочно-кишечный тракт.Врач не обязан назначать пациентам несколько препаратов, снижающих риск развития осложнений и побочных эффектов. А лечение несколькими препаратами одновременно увеличивает стоимость курса для пациента. Витамины для спины помогают снять боль, когда человек из-за приступов просто не может пошевелиться или выйти из дома.
Для лечения им не нужен квалифицированный специалист и специальные стационарные условия, например мышечная или эпидуральная блокада. Они считаются анальгетиками, которые целесообразно использовать при сильных болях в спине или позвоночнике, болях в суставах.Они малоэффективны при хронических стадиях заболеваний позвоночника или патологиях, носящих рецидивирующий характер.
Эти инъекции улучшают обмен веществ и помогают восстановить пораженные нервы. Исследования доказали, что их использование устраняет боль при комплексном лечении заболеваний позвоночника. Их рекомендуют использовать как самостоятельное лечение, так и в сочетании с другими лекарствами. Кроме того, в большинстве этих препаратов присутствует лидокаин, усиливающий их обезболивающий эффект.
Виды витаминных комплексов
Все витаминные комплексы и препараты делятся на несколько разновидностей, выполняющих следующие функции:
Нормализация — это процесс костеобразования;
Замедление разрушения позвонков, дисков и тканей;
Насыщение питательными веществами диска и позвонков;
Ремонт тканей;
Улучшение работы нервной системы;
Активация иммунной системы.
Советую прочитать: какие витамины принимать при остеохондрозе?
Список полезных витаминов
Для лечения заболеваний позвоночника врачи рекомендуют использовать препараты, содержащие витамин группы В. Такие препараты и витаминные комплексы устраняют неврологические симптомы, устраняют онемение, купируют боль.
Тиамин. Он витамин B1. Положительно влияет на нервную ткань, снимает боль;
Пиридоксин. Улучшает нервную систему;
Цианокобаламин.Витамин B12 эффективен для восстановления деформированных и раздробленных позвонков;
Витамин D улучшает усвоение и усвоение кальция, магии, фосфора, что в свою очередь положительно влияет на состояние костной ткани при боли;
Витамин С. Антиоксидант останавливает процессы окисления в пораженных участках, снимает воспаление, улучшает обмен веществ, синтезирует волокна коллагена. За счет действия аскорбиновой кислоты улучшает эластичность пораженных дисков позвоночника.Лучше всего принимать витамины Е и А вместе, чтобы они защищали друг друга от окисления в желудочно-кишечном тракте. Витамин Е способствует выработке коллагена.
Диагностика хронической авитаминоза
Дефицит витаминов является серьезной предпосылкой возникновения заболеваний позвоночника, но недостаток питательных веществ в организме легко предотвратить на ранних стадиях. Для этого нужно прислушаться к телу. Если хрустят кости и суставы, значит, вам не хватает кальция.Со временем кость станет хрупкой и легко сломается при малейшей травме.
Если недостаток кальция устранен, а хруст остается, то следует проверить организм на предмет артрита.
Дефицит витаминов — часто опухшие колени, в них возникает жжение и боль. По характеру боли приступообразные, продолжаются несколько минут. Если дефицит сохраняется, то могут быть судороги в ногах и подкашиваться коленками.
Сигналом-будильником для пациента должна быть боль и дискомфорт в ногах, который локализуется в коленях.
Казалось, что боль разлилась от коленных чашечек до ступней. Причина тому — недостаток витамина D, потому что благодаря ему другие витамины усваиваются и усваиваются должным образом. Если больной не лечит артрит, но нужно помнить, что это заболевание рецидивирует. Как только упадет иммунитет организма, снова обострится артрит. Чтобы приступы артрита не замучились, пациенту обязательно нужно следить за состоянием своих суставов.
Витамины можно пить и в таблетках, но более эффективны при лечении внутримышечные препараты.
Кальций, магний и витамин D
Лекарство выпускается в таблетках. В этой части комплекс эффективен для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Благодаря кальцию укреплению костей и магнию способствует насыщению пораженного участка позвоночника питательными веществами. В этом комплексе витамин D способствует лучшему усвоению кальция и магния и обеспечивает большую эффективность магния и кальция. Курс лечения: 30 дней. Ежедневно принимается по одной таблетке каждые 24 часа.Для приобретения этого лекарства не требуется рецепт врача и дополнительная консультация.

Тиамин
Форма выпуска: ампулы. В витамине B1, который улучшает микроциркуляцию и способствует процессу формирования костей. Дозировка зависит от веса пациента и возрастных данных.
Рибофлавин
Форма выпуска: ампулы. Входящий в его состав Рибофлавин восстанавливает эластичность тканей пораженного участка позвоночника. Препарат подходит для лечения, хорошо сочетается с другими лекарственными формами витаминов группы В.Эффективен для обезболивания и устраняет симптомы невралгии.
Пиридоксин
Форма выпуска: ампулы. Входящие в состав лекарства эффективно восстанавливают функцию костного мозга. Если его в организме не хватает, пациент начинает ощущать боль и дискомфорт в пояснице или другом участке позвоночника. Особую потребность в этом компоненте испытывают люди пожилого возраста, дети и подростки.
Мильгамма
Еще один эффективный витаминный препарат. Состав: витамин В1, В6, В12, вспомогательные компоненты и лидокаин.Применяется при лечении невралгии, радикулита, пареза, миалгии и других показаний. Нельзя применять препарат детям до 16 лет; людям, страдающим сердечной недостаточностью; беременные и кормящие женщины.
Вводить препарат внутримышечно 1 раз в день по 2 мл. Для поддержки организма Мильгаммы достаточно прокалывать 2-3 раза в неделю.
Нейробион
Форма выпуска: ампулы. Состав: витамины группы В (В1, В6, В12) и вспомогательные вещества. Эффективен при ишибуми, невралгиях (в т.ч. межреберных), плекситах, болях в спине и плечевом поясе, при защемлении нервных окончаний.
Противопоказан детям до 3 лет. Беременным женщинам препарат не назначают; кормящие матери; людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Для устранения боли суточная дозировка составляет 3 мл. поддерживающая терапия: по 1 ампуле каждые 24 часа 2 раза в неделю в течение 2-4 недель.
Витамины внутрь повышают эффективность лечения любых заболеваний позвоночника. Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, помогающих восстановить здоровье позвоночника.
Нейромультивит
Состав: витамины группы В. Препарат улучшает углеводный обмен, способствует нормальному функционированию нервной системы, восстанавливает обменные процессы и повреждение тканей, если у человека болит поясница.
Год
Состав: Ниацин и фолиевая кислота, Комплекс витаминов В не следует назначать детям, противопоказан беременным и кормящим матерям. Людям, страдающим болями в спине, он помогает восстановить баланс оставшихся средств в организме.
См. Также: href = «http://spine.vsebolezni.com/massazh/medovyj-massazh-spiny.html»> Медовый массаж спины.
Кальций D3-Никомед
Комбинированный препарат, содержащий витамин D3 и кальций. Компоненты препарата способствуют обмену минералов в процессе формирования костной ткани. Кальций играет важную роль в свертывании крови и улучшает работу нервной системы. Витамин D3 помогает усваивать другие элементы в пищеварительном тракте.
Кроме того, полезные для позвоночника витамины человек может получить не только с помощью лекарств, но и от простой пищи. Например, потребность в ретиноле можно преодолеть, употребляя овощи и молочные продукты (йогурт, молоко, сыр). Витамины B1, B6, B12 синтезируются в пищеварительном тракте сами, если человек не страдает дисбактериозом. Если количество минералов в организме необходимо, укрепляет иммунную систему и другие жизненно важные процессы.
Остеохондроз, грыжа, перечень лекарств
Витамины для позвоночника — препараты, помогающие врачам быстро снять болевые симптомы при обострениях заболевания позвоночника.Ранее в терапии применялось лечение анальгетиками, нестероидными препаратами, инъекции с противовоспалительным действием. С 50-х годов прошлого века врачи внедрили новую практику лечения болевых симптомов с помощью витамина B. Доказано, что инъекции витаминов отлично справляются с болью, устраняют онемение. Их легко комбинировать с другими лекарствами.
Содержание статьи
Витамины для крепких костей
Важно, чтобы эти инъекции не оказывали негативного воздействия на желудочно-кишечный тракт.Врач не обязан назначать пациентам несколько препаратов, снижающих риск развития осложнений и побочных эффектов. А лечение несколькими препаратами одновременно увеличивает стоимость курса для пациента. Витамины для спины помогают снять боль, когда человек из-за приступов просто не может пошевелиться или выйти из дома.
Для лечения им не нужен квалифицированный специалист и специальные стационарные условия, например мышечная или эпидуральная блокада. Они считаются анальгетиками, которые целесообразно использовать при сильных болях в спине или позвоночнике, болях в суставах.Они малоэффективны при хронических стадиях заболеваний позвоночника или патологиях, носящих рецидивирующий характер.
Эти инъекции улучшают обмен веществ и помогают восстановить пораженные нервы. Исследования доказали, что их использование устраняет боль при комплексном лечении заболеваний позвоночника. Их рекомендуют использовать как самостоятельное лечение, так и в сочетании с другими лекарствами. Кроме того, в большинстве этих препаратов присутствует лидокаин, усиливающий их обезболивающий эффект.
Виды витаминных комплексов
Все витаминные комплексы и препараты делятся на несколько разновидностей, выполняющих следующие функции:
Нормализация — это процесс костеобразования;
Замедление разрушения позвонков, дисков и тканей;
Насыщение питательными веществами диска и позвонков;
Ремонт тканей;
Улучшение работы нервной системы;
Активация иммунной системы.
Советую прочитать: какие витамины принимать при остеохондрозе?
Список полезных витаминов
Для лечения заболеваний позвоночника врачи рекомендуют использовать препараты, содержащие витамин группы В. Такие препараты и витаминные комплексы устраняют неврологические симптомы, устраняют онемение, купируют боль.
Тиамин. Он витамин B1. Положительно влияет на нервную ткань, снимает боль;
Пиридоксин. Улучшает нервную систему;
Цианокобаламин.Витамин B12 эффективен для восстановления деформированных и раздробленных позвонков;
Витамин D улучшает усвоение и усвоение кальция, магии, фосфора, что в свою очередь положительно влияет на состояние костной ткани при боли;
Витамин С. Антиоксидант останавливает процессы окисления в пораженных участках, снимает воспаление, улучшает обмен веществ, синтезирует волокна коллагена. За счет действия аскорбиновой кислоты улучшает эластичность пораженных дисков позвоночника.Лучше всего принимать витамины Е и А вместе, чтобы они защищали друг друга от окисления в желудочно-кишечном тракте. Витамин Е способствует выработке коллагена.
Диагностика хронической авитаминоза
Дефицит витаминов является серьезной предпосылкой возникновения заболеваний позвоночника, но недостаток питательных веществ в организме легко предотвратить на ранних стадиях. Для этого нужно прислушаться к телу. Если хрустят кости и суставы, значит, вам не хватает кальция.Со временем кость станет хрупкой и легко сломается при малейшей травме.
Если недостаток кальция устранен, а хруст остается, то следует проверить организм на предмет артрита.
Дефицит витаминов — часто опухшие колени, в них возникает жжение и боль. По характеру боли приступообразные, продолжаются несколько минут. Если дефицит сохраняется, то могут быть судороги в ногах и подкашиваться коленками.
Сигналом-будильником для пациента должна быть боль и дискомфорт в ногах, который локализуется в коленях.
Казалось, что боль разлилась от коленных чашечек до ступней. Причина тому — недостаток витамина D, потому что благодаря ему другие витамины усваиваются и усваиваются должным образом. Если больной не лечит артрит, но нужно помнить, что это заболевание рецидивирует. Как только упадет иммунитет организма, снова обострится артрит. Чтобы приступы артрита не замучились, пациенту обязательно нужно следить за состоянием своих суставов.
Витамины можно пить и в таблетках, но более эффективны при лечении внутримышечные препараты.
Кальций, магний и витамин D
Лекарство выпускается в таблетках. В этой части комплекс эффективен для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Благодаря кальцию укреплению костей и магнию способствует насыщению пораженного участка позвоночника питательными веществами. В этом комплексе витамин D способствует лучшему усвоению кальция и магния и обеспечивает большую эффективность магния и кальция. Курс лечения: 30 дней. Ежедневно принимается по одной таблетке каждые 24 часа.Для приобретения этого лекарства не требуется рецепт врача и дополнительная консультация.

Тиамин
Форма выпуска: ампулы. В витамине B1, который улучшает микроциркуляцию и способствует процессу формирования костей. Дозировка зависит от веса пациента и возрастных данных.
Рибофлавин
Форма выпуска: ампулы. Входящий в его состав Рибофлавин восстанавливает эластичность тканей пораженного участка позвоночника. Препарат подходит для лечения, хорошо сочетается с другими лекарственными формами витаминов группы В.Эффективен для обезболивания и устраняет симптомы невралгии.
Пиридоксин
Форма выпуска: ампулы. Входящие в состав лекарства эффективно восстанавливают функцию костного мозга. Если его в организме не хватает, пациент начинает ощущать боль и дискомфорт в пояснице или другом участке позвоночника. Особую потребность в этом компоненте испытывают люди пожилого возраста, дети и подростки.
Мильгамма
Еще один эффективный витаминный препарат. Состав: витамин В1, В6, В12, вспомогательные компоненты и лидокаин.Применяется при лечении невралгии, радикулита, пареза, миалгии и других показаний. Нельзя применять препарат детям до 16 лет; людям, страдающим сердечной недостаточностью; беременные и кормящие женщины.
Вводить препарат внутримышечно 1 раз в день по 2 мл. Для поддержки организма Мильгаммы достаточно прокалывать 2-3 раза в неделю.
Нейробион
Форма выпуска: ампулы. Состав: витамины группы В (В1, В6, В12) и вспомогательные вещества. Эффективен при ишибуми, невралгиях (в т.ч. межреберных), плекситах, болях в спине и плечевом поясе, при защемлении нервных окончаний.
Противопоказан детям до 3 лет. Беременным женщинам препарат не назначают; кормящие матери; людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Для устранения боли суточная дозировка составляет 3 мл. поддерживающая терапия: по 1 ампуле каждые 24 часа 2 раза в неделю в течение 2-4 недель.
Витамины внутрь повышают эффективность лечения любых заболеваний позвоночника. Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, помогающих восстановить здоровье позвоночника.
Нейромультивит
Состав: витамины группы В. Препарат улучшает углеводный обмен, способствует нормальному функционированию нервной системы, восстанавливает обменные процессы и повреждение тканей, если у человека болит поясница.
Год
Состав: Ниацин и фолиевая кислота, Комплекс витаминов В не следует назначать детям, противопоказан беременным и кормящим матерям. Людям, страдающим болями в спине, он помогает восстановить баланс оставшихся средств в организме.
См. Также: href = «http://spine.vsebolezni.com/massazh/medovyj-massazh-spiny.html»> Медовый массаж спины.
Кальций D3-Никомед
Комбинированный препарат, содержащий витамин D3 и кальций. Компоненты препарата способствуют обмену минералов в процессе формирования костной ткани. Кальций играет важную роль в свертывании крови и улучшает работу нервной системы. Витамин D3 помогает усваивать другие элементы в пищеварительном тракте.
Кроме того, полезные для позвоночника витамины человек может получить не только с помощью лекарств, но и от простой пищи. Например, потребность в ретиноле можно преодолеть, употребляя овощи и молочные продукты (йогурт, молоко, сыр). Витамины B1, B6, B12 синтезируются в пищеварительном тракте сами, если человек не страдает дисбактериозом. Если количество минералов в организме необходимо, укрепляет иммунную систему и другие жизненно важные процессы.
видов и их действие, возможные противопоказания
Содержимое
В стадии острого приступа инъекции при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника обладают мощным обезболивающим действием, являются неотъемлемым компонентом комплексного лечения.Поэтому при защемлении нервов требуется укол непосредственно в область патологии, что дает временное облегчение. При обострениях остеохондроза это настоящее спасение, и пациенты проводят процедуры самостоятельно — в домашних условиях. Выбирая уколы от хондроза поясничного отдела, рекомендуется заручиться поддержкой лечащего врача, не лечиться поверхностно.
Что такое остеохондроз поясничного отдела
Указанное заболевание чаще сопровождается поражением межпозвонковых дисков, но в целом представляет собой целый комплекс дистрофических изменений суставного хряща позвоночника.Прогрессирует в возрасте 30-50 лет, склонен к хроническому течению. Поскольку основным симптомом является острый приступ боли, инъекции при остеохондрозе обеспечивают, но не продлевают период ремиссии. Такие процедуры считаются быстрым способом перенести рецидивирующую стадию, но не должны становиться следствием самолечения поверхности.
Инъекции при устеохондрозе
Консервативное лечение характерного заболевания симптоматическое, поэтому для снятия спазма в составе комплексной терапии целесообразно применение спазмолитических и обезболивающих средств.Врач назначает полный курс внутривенных или внутримышечных инъекций, которые оказывают местное воздействие непосредственно на центр основы. Уколы от остеохондроза поясничного отдела продуктивно устраняют резкие боли в спине, подавляют воспалительный процесс, период ремиссии заметно продлевается и способствует процессу восстановления хрящевой и нервной ткани.
Медицинские показания
Если пациент испытывает сильную боль, которую трудно контролировать пациенту, необходимо использовать обезболивающие в виде инъекций.В химическом составе присутствует соединение действующих веществ — анальгин и витаминные препараты. При сложных клинических картинах необходимо проводить блокаду с наличием сильнодействующих анестетиков. Среди медицинских заключений вложений:
.
наличие прогрессирующих воспалительных процессов;
Обострение дистрофических процессов суставов и тканей;
нарушение местного кровотока, системного кровообращения;
появление выраженных отеков поясничной области;
наличие рецидивирующих болевых синдромов.
Плюсы и минусы терапии
Внутримышечные инъекции для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника отличаются высокой эффективностью и целенаправленным воздействием на области патологии. При острой боли это спасение, так как устранить такой неприятный симптом можно всего за 30 минут. Среди основных преимуществ выполнения инъекций при остеохондрозе необходимы следующие баллы:
Быстрое действие. Активные ингредиенты продуктивно попадают в системный кровоток, обеспечивая кровоснабжение тканей.
Мягкий эффект. В отличие от таблеток, уколы не оказывают негативного воздействия на стенки органов пищеварительной системы, не вызывают раздражения.
Безопасное обращение. Кресты действуют без побочных эффектов, нормализуют подвижность позвоночника и возвращают ход без боли.
Местное действие на очаг патологии. Уколы незаметно снимают боль, улучшают кровообращение, необходимы для снятия спазмов, обеспечивают кровоснабжение тканей, помогают снять отечность и восстановить целостность суставов.
Избирательность. Для достижения предельного эффекта некоторые инъекции можно вводить непосредственно в область патологии.
Основным недостатком такого лечения остеохондроза поясничного отдела является кратковременное действие обезболивающих, селективный лечебный эффект. Кроме того, существует так называемый «эффект привыкания», когда пациенту необходимо систематически менять эффективное лекарство от боли, каждый раз выбирая более сильнодействующее лекарство.
Виды устеохондроза
Анальгетик снимает болевой синдром, но временно.Представители сразу нескольких фармакологических групп обладают обезболивающим, противовоспалительным и регенерирующим действием. Известны и активно востребованы инъекции при поясничном остеохондрозе:
анальгетики: Анальгин, Баратгин;
мотропные спазмолитики: Миддокалм;
нестероидное противовоспалительное средство: диклофенак, кеторолак;
глюкокортикостероидов (в сложной клинической картине): дипроспан, кеналог, фосферон;
гомеопатических агентов: трамель C, цель T;
витаминных комплексов: тиамин, цианокобаламин, никотиновая кислота.
Пакет инъекций
Боль может возникать в грудном отделе или локализоваться в области поясницы, лишая пациента сна и отдыха. Чтобы уменьшить его интенсивность и обеспечить временное облегчение, необходимо использовать обезболивающее в виде инъекций. Применение обезболивающих снимает воспаление, снимает отечность, устраняет гонку и чрезмерную боль. Вот эффективные фармакологические позиции:
Анальгин;
трамадол;
Фоилран;
Баратгин.
Противовоспалительное
Представители группы НПВП временно подавляют симптомы остеохондроза, но не способны бороться с инфекционными поражениями, подавлять процесс разрушения тканей и мышечных волокон. С их помощью можно снять болевой синдром и воспаление, блокируя циклооксигеназы. Среди недостатков консервативного лечения врачи выделяют риск развития невропатии. Вот эффективные лекарства из группы нестероидных противовоспалительных средств:
Кетонал;
диклофенак;
Мелоксикам;
Ибупрофен;
Ксефокам.
Инъекции хондропротекторов
При прогрессирующем остеохондрозе поясничного отдела представители данной фармакологической группы способны полностью или частично восстановить поврежденные хрящевые ткани, снять приступ боли, снять воспаление. Такой лечебный эффект обеспечивается за счет наличия в химическом составе гиалуроновой кислоты, глюкозамина. Продолжительность курса определяется индивидуально, в среднем 5-7 дней.Особенно эффективны следующие медицинские препараты:
Hondroogard;
Elbon;
Румалон;
Мильгамма.
B. Витамины B.
При неприятных ощущениях, провоцирующих остеохондроз шейного, поясничного, крестцового или других отделов, лечение не требуется без дополнительной витаминотерапии. Особенно востребованы витамины группы В, способные восстанавливать хрящевые ткани, подавлять воспалительный процесс и острый болевой синдром.Для усиления общетерапевтического эффекта дополнительно рекомендуется принимать витамины А и Е, либо покупать поливитаминные комплексы с их непосредственным участием. Вот эффективные позиции при остеохондрозе:
Цианокобаламин;
тиамин;
Никотиновая кислота.
Гомеопатические инъекции
Гомеопатия Хика безопаснее благодаря натуральному составу, но эффект от таких инъекций иногда бывает слабым, посредственным. В сложных клинических картинах и вообще бесполезен на практике.Однако лекарства действуют без побочных эффектов, поэтому в современной медицине существует обширный круг сторонников лечения. Чаще всего этого лекарственного препарата:
Лечебные блокады
Если вышеперечисленные препараты не подавляют острый приступ боли, пациенты прибегают к применению новокаина и осуществлению лекарственных блокад. В этом случае назначенное врачом лекарство вводит в пораженное место корешок нерва. Лечебный эффект сохраняется в течение нескольких дней, и среди соответствующих фармакологических позиций анестетиков следует выделить новокаин, лидокаин, нанесение в сочетании с витаминными комплексами.Курс состоит из 3 — 5 процедур, которые проводятся с интервалом 2 — 3 дня.
Какие препараты назначают чаще
Нам при остеохондрозе поясничного отдела следует назначить чрезвычайно знающего специалиста, так как синтетические компоненты при введении в системный кровоток могут спровоцировать самые неожиданные эффекты, иногда даже неблагоприятные. Важно пройти полный курс, чтобы продлить действие анестезии. В противном случае симптомы снова напоминают неприятные приступы болтов.Ниже представлены те кадры, которые среди врачей и пациентов собирают отзывы преимущественно положительного содержания.
Мильгамма при остеохондрозе
Комбинированный препарат, представляющий собой смесь анестетика (лидокаина) и витаминов группы V. Блокируя нервный импульс, активные компоненты подавляют острый приступ боли, улучшают обменные процессы, регенерируют пораженные ткани и нервные окончания. Можно применять препарат от 7 до 10 дней, не более. Из недостатков лечения необходимо выделить кратковременное обезболивание — всего час.Тогда напоминает о себе симптоматика остеохондроза поясничного отдела.
Комбилифен
Это поливитаминный комплекс с большой концентрацией витамина V. В химическом составе присутствует лидокаин, оказывающий местное обезболивающее действие в месте инъекции, что способствует лучшему усвоению витаминов и расширению сосудов. Характерный медикамент назначают при синдроме болезненного позвоночника при прогрессировании люмбоишиалов, плексопатии, корневого синдрома, других дегенеративных изменений строения позвонков.Курс предусматривает ежедневный прием по 2 мл раствора в сутки первые 5-7 дней, затем по 2 мл 2-3 раза в неделю еще 2 недели.
дексаметанон
По свойствам это мощный глюкокортикостероид, необходимый для нормализации белкового, углеводного и минерального обмена. Рекомендуемая суточная доза дексаметазона в виде инъекций при внутривенном, внутримышечном или внутрисуставном введении составляет 4-20 мг на 3-4 сеанса в день. Использование этой формы выпуска требует первых 3-4 дней, затем необходимо перейти на пероральный прием одноименного препарата.Среди преимуществ лечения врачи выделяют быстрое обезболивание, недостаток — возможность добавления в организм синтетических компонентов.
Кетонал
Это эффективный представитель группы НПВП с активным компонентом кетопрофен. Препарат рекомендован при остром болевом синдроме, обеспечивает положительную динамику через 20 минут после введения. Суточные дозы зависят от преобладающей клинической картины, но не более 2 инъекций в сутки. Важно учитывать ряд противопоказаний, например, запрещено использовать при нарушении свертываемости крови, остеопорозе, деформациях суставных тканей, а также в стадии рецидива грибкового или инфекционного заболевания при беременности, лактации.
Цена
При осложнениях лечение проводится в условиях стационара, в остальных клинических картинах врачи рекомендуют домашнюю терапию. Выбирая растворы для внутривенного или внутримышечного введения, нужно придерживаться рекомендаций специалиста, не стоит экономить на столь важной покупке, особенно при обострении остеохондроза поясничного отдела. Ниже приведены примерные цены на препараты в Москве, способные в кратчайшие сроки снять острую боль и воспаление.В интернет-магазине подобная покупка обойдется пациенту намного дешевле. Итак:
Видео
Внимание! Информация, представленная в статье, ознакомлена. Материалы статьи не требуют самостоятельного обращения. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите его, нажмите Ctrl + Enter и мы все исправим!
Обсудить
Отпечатки при остеохондрозе поясничного отдела — обезболивающие, противовоспалительные, хондропротекторы, витамины
Уколы от остеохондроза — часть комплексного метода лечения заболевания, подразумевает применение обезболивающих, профилактических препаратов.Внутримышечные инъекции считаются эффективным способом устранения неприятных ощущений.
При неоплачиваемой форме заболевания врачи применяют методы лечения спины, не предполагающие хирургического вмешательства. Срок обучения в среднем 2-3 месяца. Если положительной динамики нет, врач назначает укол. Проверить препараты можно самостоятельно в домашних условиях.
Инъекции включают введение веществ с помощью шприца и полой иглы или инъекции под высоким давлением.
Преимущества лечения остеохондроза инъекционным методом:
Внутривенный вид манипуляции способствует быстрому проникновению вещества в кровь. Полезные компоненты устраняют домашнюю боль. Применяется при обострении болезни.
Тип введения: внутримышечно или внутривенно. Подбирается индивидуально после МРТ. Исследование показывает степень заболевания, очаг патологических изменений.
Не оказывает негативного воздействия на пищеварительную систему.По сравнению с лечением хондрозой, которое предусматривает прием таблеток внутрь, уколы не нарушают кислотно-щелочной баланс желудочно-кишечного тракта. Не провоцировать выделение желудочного сока, тошноту, запор.
Местные побочные эффекты в виде образования гематом, покраснения кожи.
Недостатки лечения остеохондроза, включая инъекции:
Аллергическая реакция в результате неправильно подобранной дозы. Состояние проявляется через час после начала приема вещества.Сопровождается зудом, покраснением, головокружением, тошнотой и ухудшением самочувствия. Для устранения симптомов примите антигистаминные препараты. Во избежание последствий необходимо обратиться к врачу для корректировки лечения.
Противопоказания к применению — травмы эпидермиса в предполагаемом месте пункции, деформация позвоночника — сколиоз, переломы шейного отдела.
Для достижения результата нужен комплексный подход.Курс Уколова — не универсальное средство в борьбе с остеохондрозом.

Виды и обзор инъекций при остеохондрозе
Кресты от хондроза шеи и спины являются частью терапии, подразумевающей физиотерапию, прием лекарств внутрь. В зависимости от жалоб пациента врач подбирает определенную группу лекарств. Лекарства из разных групп могут обезболивать, насыщать клетки полезными веществами, воздействовать на суставы и мышцы, стимулировать нормальный транспорт кислорода.
Каждый вид средств необходимо использовать для лечения определенной стадии остеохондроза.
Анестетики
Основу анестетика для инъекций составляют анальгетики — препараты синтетического или полусинтетического происхождения. Создан для уменьшения боли. Допускается внутривенное или внутримышечное введение содержимого ампул анальгина, Баралгина. Уколы анестетика при остеохондрозе считаются неотложными для обострения состояния. Хондроин применяется как дополнительное средство для терапии заболеваний.Никотиновая кислота обладает лечебным действием.
Противовоспалительное
Лекарства для инъекций созданы на основе нестероидных противовоспалительных веществ. Активные компоненты устраняют очаг воспаления в мышцах и суставах.
Состояние характерно для второй стадии заболевания с локализацией в области поясницы или при обострении патологии.
Эффективных инъекций при остеохондрозе:
Мелоксико.
Диклофенак.
Капсулы.
Для достижения желаемого результата курс инъекций дополняется приемом препаратов внутрь, назначаются мази, физиотерапевты, массаж слизистой оболочки.
Озонотерапия
Озон — вещество, используемое в медицине в двух агрегатных состояниях: в виде газа, раствора. Первая форма используется для наружного обезболивания. Показан для оперативного вмешательства. Озонированный раствор при остеохондрозе применяется в виде внутривенных инъекций.Определяется широким спектром действий:
антибактериальный;
противовоспалительное;
анестетик.
Озонотерапия при остеохондрозе способствует выведению из организма шлаков, обладает свойствами антиоксиданта.
Благодаря внутримышечной оболочке из озона активные вещества предотвращают разрушение клеток. Процесс отягощен развитием остеохондроза.
Виды процедур: Инъекционная инъекция через капельницу или Паравартебруст — введение препарата в область поясницы или принесение в жертву позвоночника путем расширения сосудов.Преимущество метода — быстрый эффект. Манипуляции должны выполняться врачом или медсестрой, что связано с необходимостью навыков.
Какие препараты применяют при обострении
Обострение — период, который характеризуется резкой болью в позвоночнике. Неприятное ощущение негативно сказывается на качестве жизни пациента. Врач назначает курс инъекций при остеохондрозе, метод считается более эффективным по сравнению с приемом таблеток внутрь.
Применяемые лекарственные средства:
Актовегин содержит в составе белков животного происхождения пептиды и аминокислоты. Нормализует кровообращение, обеспечивает дополнительное питание, восстанавливает поврежденную структуру ткани, улучшает транспорт глюкозы и кислорода. Поступающие полезные вещества уменьшаются при болевом синдроме. Курс инъекций способствует профилактике кислородного голодания. Возобновляется воспаление нервных корешков. Актовегин выпускается в виде ампул по пять штук в упаковке.
Миддокалм способствует расслаблению мышц, активные вещества снимают спазм. Гипертонус мышц, судороги — основные симптомы обострения остеохондроза. Миддокалм не имеет снотворного, не снижает работоспособность человека в течение дня.
Мильгамма содержит витамины группы V. Принцип действия основан на блокировании фермента, провоцирующего появление болевого синдрома. Опасность использования возможна в возможном негативном влиянии на систему крови.Курс инъекций при остеохондрозе способствует устранению напряжения и неприятных ощущений.
Отличительной особенностью препаратов, применяемых при обострении, является их расслабляющее действие, столь необходимое для моментального избавления от болевого синдрома.
Какие бывают 3 укола от хондрозов и в каких случаях применяют
Есть три вида эффективных инъекций от остеохондроза: внутримышечные, внутривенные, блокадные.
Внутримышечные используются для снятия боли, напряжения.Препараты: Мовиеце, Анальгин, Миддокалм. После проведенного курса наблюдается скелетная мускулатура и мышцы позвоночника.
Внутривенные инъекции обладают противовоспалительным действием. Применение показано при лечении патологии второй стадии. Лекарство: диклофенак.
Блокада подразумевает введение вещества в мышцы масляной звезды, расположенные по обеим сторонам позвонка. Курс Уколова купирует болевой синдром, снимает отечность при остеохондрозе.

Противопоказания и прогноз лечения остеохондроза
Классическими противопоказаниями к применению инъекций любого типа являются индивидуальная непереносимость компонентов препарата, поражение кожи в предполагаемой области введения.
Для профилактики остеохондроза специалисты рекомендуют вести активный образ жизни, носить фиксирующий корсет для осанки, использовать ортопедические изделия для комфортного сна.
Уколы — один из элементов комплексного метода лечения патологии различной локализации.Для достижения результата необходимо соблюдать все предписания врача.
Обострение остеохондроза почти всегда сопровождается болью, причем настолько сильной, что малейшее движение поворота, наклона, подъема — вызывает новый приступ боли. Человек в буквальном смысле оказывается «прикованным» к постели. Таблетки и мази при таких состояниях не помогают. Поэтому для снятия болевого синдрома применяют уколы, которые начинают действовать сразу.
Преимущества инъекций перед таблетками
Скорость лекарства. При попадании в кровь непосредственно в кровь препарат сразу достигает целей — нервных окончаний, а при приеме таблеток требуется время, чтобы таблетка, пройдя по пищеварительному тракту, растворилась в желудке и стала всасываться в кровь. .
Точность дозировки . При инъекциях количество введенного препарата оказывает лечебный эффект в полной мере, при этом таблетки частично разрушаются в пищеварительном тракте под действием ферментов и теряют часть действующего вещества.
Прямое воздействие на очаг . При обострении остеохондроза больной позвоночника питается обезболивающими в зоне выхода корешков нервов позвоночных. Таким образом, при остеохондрозе шеи уколы вводятся подкожно непосредственно в область шеи, и препарат не оказывает воздействия на весь организм.
Длительное введение препарата равномерными дозами (внутривенные капельницы) во многих случаях дает значительно больший эффект, чем прием таблеток.
Уколы при остеохондрозе, назначают обезболивающие, нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные препараты и витамины. Какие препараты и в каких сочетаниях — определяет врач. Инъекции можно вводить внутримышечно, подкожно и внутривенно. При остром приступе лекарства вводятся внутривенно через капельницу.
Инъекции НПВП . Нестероидные противовоспалительные средства:
Детоно-болевой синдром
уменьшить воспаление в очаге боли
уменьшить отек.
В большинстве случаев используются диклофенак, ибупрофен, кетонал и кеторолак, вольтар. Кеторолак имеет оптимальное соотношение цены и качества. К НПВП следует прибегать только при обострениях. После того, как пройдет сильный болевой синдром, следует прекратить введение препаратов. Из стероидных (гормональных) препаратов эффективен амбен. Однако стероидные препараты могут вызывать стойкую зависимость и иметь ряд побочных эффектов.
Анальгетики (анестетики ). Используются метамизол натрия (Анальгин) и Баратгин.Эти препараты будут отменены при болевом синдроме, не оказывая терапевтического воздействия на патологический процесс. Их применяют при непрофильных болях, при отсутствии других лекарств. Выбирая между НПВП и анальгетиками, следует отдавать предпочтение НПВП.
Мотропный спазмолит . При остеохондрозе хороший эффект дает Миддокалм — препарат, снимающий мышечные спазмы вокруг очага болезни, уменьшающий болевые ощущения и повышающий подвижность в пораженном отделе. Временное улучшение состояния помогает вернуть мышцам нормальный тонус и включает в борьбу с болезнью собственные резервы организма.
Хондопротекторы . Эти препараты способствуют восстановлению хрящевой ткани межпозвонковых дисков. При остеохондрозе дона, алфлутоп, элбон назначают как вспомогательные средства, как вспомогательные к терапии.
Блок для инъекций.
Блокада — это введение лекарства непосредственно в очаг патологического процесса. Блокадные инъекции устанавливают при очень сильных и не поддерживаемых болях, а также при наличии противопоказаний к применению других средств.Болевой синдром при остеохондрозе — прямое показание к проведению блокады. Чаще всего эта процедура переносится легко, так как эффект от нее наступает моментально. Механизм лечебного действия блокады составляет:
№
для снятия болевых импульсов, проводимых пораженным нервом из патологического очага;
снятие мышечного спазма;
Ликвидация воспалительного процесса;
улучшение кровообращения в проблемных зонах.
Блокада может проводиться любым одним обезболивающим (чаще всего применяют новокаин или лидокаин) или несколькими препаратами одновременно. Широко применяется для усиления эффекта сочетание анальгетиков с кортикостероидами (гормональными препаратами) пролонгированного действия, например новокаин с дексаметазоном. Основное действующее вещество — гормональный препарат с сильным противовоспалительным действием. Также анальгетики можно использовать в сочетании с нестероидными препаратами, спазмолитиками ТР.
Блокады условно делятся на два типа:
Параллельно-выбранные блокады . При этом виде блокады действующее вещество вводится по ветвям ветвей спинномозговых нервов, в области надзорных и перемежающихся связок. В эту категорию также входят суставные (суставные) блокады, когда лекарство вводится непосредственно в полость межпозвонкового сустава или в окружающие суставы ткани.
Эпидуральные блокады .В этом случае препарат вводится в эпидуральное пространство спинномозгового канала или непосредственно в межпозвонковый диск. Это самые сложные блокады.
Блокады — наиболее эффективный способ снятия болевого синдрома. Изготавливать их самостоятельно в домашних условиях категорически запрещено. Проводить эту процедуру может только специалист с высшим медицинским образованием, сестрам-медикам делать такие уколы не разрешается.
Витаминные препараты. При лечении остеохондроза витамины RR и V группы.Применяются Мильгамма, Комбилифен — комплексные препараты витаминов В — восстанавливают трофику нервных волокон, никотиновая кислота (витамин РР) улучшает кровоснабжение поврежденных тканей.
Поражение шейного отдела позвоночника часто характеризуется не только болевым синдромом, но и головокружением из-за защемления с одной или двух сторон шейной артерии, обеспечивающей питание от головного мозга.
Крики при шейном остеохондрозе обычно производятся внутривенно с применением препаратов, направленных на коррекцию кровоснабжения головного мозга.Чаще всего применяют Актовегин и пирацетам.
Уколы при устеохондрозе назначаются врачом строго по показаниям в зависимости от клинической картины заболевания.
Противопоказания для инъекций
Применять НПВП следует с осторожностью при язве желудка и гастрите. При внутримышечном введении препараты всасываются в кровь и также влияют на слизистую желудка, а также таблетки, поэтому могут спровоцировать обострение этих хронических заболеваний.Возможно повышение давления и отечность ног из-за задержки ионов натрия в организме. В этом случае используются такие препараты, как мелоксико (тип циклооксигеназы). У них меньшие побочные эффекты, но и менее выраженный обезболивающий эффект.
Противопоказания к блокаде:
сильная деформация позвоночника, технически исключающая возможность проведения блокады:
пробивные кожные заболевания в месте блокады;
аллергические реакции на местные анестетики.
Бардукова Елена Анатольевна
невролог, гомеопат, стаж работы 23 года
✔ Статью проверил врач
Известный японский ревматолог: «Это чудовищно! Русские методы лечения суставов и позвоночника вызывают только недоумение. Посмотрите, что врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум Гель, Диклофенак, Мильгамма, Декалгин и другие подобные препараты, однако эти препараты не лечат суставы и спины, а только снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, национальность.А теперь представьте, что … »Прочитать интервью полностью»
Уколы от остеохондроза часто назначают для быстрого снятия боли, спазма и воспаления. Уколы анестетика ставят только при очень сильном болевом синдроме, когда нельзя отменить таблетки, мази и другие препараты. И с невыносимая боль, прибегают к экстренной помощи к терапевтической блокаде, которая в основном ставится только при шейном и поясничном остеохондрозе.
Уколы обезболивающего при остеохондрозе любого позвоночника позволяют снять боль за считанные минуты за счет того, что лекарство сразу попадает в кровь .Лечение остеохондроза травмами — наиболее эффективный метод борьбы с основными симптомами заболевания.
Уколы назначают не только для снятия боли. Также существуют хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани, витамины для улучшения обмена веществ, миорелаксанты для снятия мышечных спазмов.
Важно! Укол при остеохондрозе должен назначить лечащий врач, и проводить его должен только грамотный специалист. Несмотря на это, некоторые пациенты самостоятельно проводят процедуру в домашних условиях.
Курс инъекционной терапии длится от 3 до 20 дней в зависимости от вида препарата. В редких случаях лечение травм остеохондрозом может не принести положительного эффекта или спровоцировать аллергию. Все зависит от степени остеохондроза и названия вводимого лекарства.
Очень часто врачи в своей клинической практике назначают именно уколы при остеохондрозе, когда у пациента наблюдается сильное обострение, а таблетки и мази не дают положительного эффекта.А вне стадий обострения остеохондроза выписывают уколы для улучшения обмена веществ в межпозвонковых дисках, чтобы остановить развитие болезни.
В статье мы подробно расскажем, какие уколы делают уколы при остеохондрозе, названия наиболее эффективных препаратов, цены + отзывы.
Когда прописали уколы
Невероятная история, которая многих шокирует: «Меня зовут Ольга, мне 38 лет. Сильно болит спина в пояснице.Приехали в больницу — сделали МРТ, сказали: «У вас грыжа , остеохондроз 4 степени . Готовьтесь к операции , ». Я там в обморок не упал! Ужасный! Какая операция, у меня всего 38? Оказывается, в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени. А началось все с обыкновенной боли в спине которая потом стала хронической, новой, потом образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. От операции отказалась, потому что боялась наркоза: вдруг заплакала и больше не просыпалась.Еще у меня проблемы с сердцем. В итоге назначил кучу бесполезных лекарств, а когда возвращался, врачи просто руками разбавляли, мол что хочешь, операцию надо делать … пару месяцев назад в интернете , Наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я выздоровел и боль ушла! Я так благодарен судьбе за случай, который привел меня к этой статье! Наконец-то мой позвоночник выздоровел, и все благодаря этой статье! Всем, у кого болит спина и суставы — читайте Обязательно! Сейчас боли нет, сплю нормально, хожу на дачу работаю.«Читать дальше»
Только лечащий врач может определить, какие инъекции следует делать при остеохондрозе, после тщательной диагностики и постановки точного диагноза. Во избежание серьезных последствий крайне рекомендуется заниматься самолечением.
Для диагностики болезни, лучше всего обратиться к невропатологу
Плюсы и минусы Укола
Рассказы читателей сайта: «Меня зовут Екатерина, мне 42 года. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого я попал в больницу с осложнениями.Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А на тот момент ему было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге появилась хорошая боль. Много пробовала: Вольтарен, Мильгамма, Мелоксико … Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство избавило от ужасной боли. Последний рентген ничего не показал. Поэтому я бы хотел показать эту фотографию врачам, которые сказали, что может быть хуже и не лучше.Держу инструмент под рукой и всем рекомендую. Это меня спасло, это точно. «Читать дальше»
Лечение остеохондроза травмами имеет ряд преимуществ по сравнению с таблетками, мазями и другими лекарствами.
Преимущества инъекций
Организм получает всю дозу лекарства. Действующее вещество полностью введено в систему кровообращения.Например, при приеме таблеток количество действующего вещества уменьшается в 2 раза из-за агрессивной среды желудка.
Рассчитать точную дозу препарата несложно. В этом случае все приготовленное лекарство всасывается в организме. А при приеме таблеток под воздействием желудочного сока разрушается до 50% действующего вещества.
Высокая скорость положительного воздействия. Действие может произойти уже через 2-3 минуты. А таблетки и мази в среднем начинают действовать только через 30-60 минут.
Не оказывает негативного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Большинство препаратов в таблетках губительно действуют на слизистую пищеварительной системы, что может привести к язвам и кровотечениям.
Прямое воздействие на болезненный участок. Укол вводится непосредственно в источник боли и воспаления, что позволяет добиться чрезвычайно быстрого обезболивающего эффекта. При этом снижается риск негативного воздействия на другие зоны и внутренние внутренние органы человека. Другие формы обезболивающих не могут похвастаться этой уникальной особенностью.
Лучшая производительность по сравнению с другими формами препаратов, особенно при использовании капельницы. Внутривенная капельница надолго попадает в кровь пациента, обеспечивая даже лучшую эффективность по сравнению с инъекциями.
Основная цель применения уколов от остеохондроза — устранение болевого импульса. Чаще всего уколы делают при шейном и поясничном остеохондрозе. Уколы анестетика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника назначают реже, поэтому при нем боль не локализуется в каком-то конкретном месте.
Помните, что укол при остеохондрозе — болезненная процедура. Операция уколов происходит быстро и так же быстро заканчивается.
Несмотря на достоинства Уколова, есть и минусы такого лечения, о которых важно знать.
Длительное применение инъекций может спровоцировать появление шишек или гнойных абсцессов в месте проколов кожи. Поэтому в короткие сроки пациенты прекращают такое лечение и начинают пить таблетки.
Уколы нужны на длительный период, и их должны делать только врачи или сантехники. Не у всех пациентов есть возможность посещать больницу ежедневно несколько раз в день.
Действие уколов от остеохондроза наступает очень быстро, но на время, вызывая ряд побочных эффектов. Как правило, после окончания приема препарата появляется еще более сильный приступ боли.
У пациентов появляется «Эффект зависимости» и пациенту необходимо постоянно чередовать эффективные боли с болевыми. При этом каждый раз применяется все более сильное лекарство.
Виды инъекций по способу введения
Японский ревматолог : «Удивительно, но большинство людей готовы принимать любые препараты от остеохондроза, артроза или артрита и даже не задумываются о побочных эффектах.Большинство таких средств (Мовид, Диклофенак, Ибупрофен и другие) имеют множество побочных эффектов, таких как: язва желудка, мигрень, анемия, астма, сыпь, некроз мягких тканей от постоянных инъекций и многое другое. В Японии этими препаратами лечили 10 лет назад, теперь у нас есть самое эффективное средство … »Подробнее»
При лечении остеохондроза и многих заболеваний в современной медицине применяются разные виды инъекций. помните, что уколы должен делать только грамотный специалист, во избежание тяжелых последствий крайне нежелательно.
Какие уколы можно делать при остеохондрозе?
Внутримышечно
Внутривенные инъекции при остеохондрозе вызывают только очень сильные боли, когда требуется быстрый терапевтический эффект. Поэтому этот вид укола ставится только в экстренных случаях.
Часто внутривенные инъекции назначают при сильном сдавлении позвоночных артерий, чтобы как можно быстрее нормализовать микроциркуляцию крови в головном мозге.
Внутривенное введение — самый быстрый способ доставки лекарственного вещества в болезненную зону.Больным с заболеваниями сердца и сосудов необходимо принимать особую осторожность.
Подкожно
Подкожные инъекции при остеохондрозе используются для введения витаминов. Кроме того, это может быть альтернативой внутримышечной инъекции, требующей определенных навыков.
Подкожные инъекции вводятся непосредственно под кожу в область плеча, подмышки, под лезвие или бедро. Объясняется это тем, что в этих местах легко захватить кожу складкой, что снижает риск повреждения сосудов или нервов.Запрещено колоть уколы в уплотнениях и отеках.
Японский ревматолог: «У вас есть больной указатель и существует? Новый безопасный метод лечения в домашних условиях!» Хорошая статья, вам нужно прочитать »
Что важно знать о нестероидных противовоспалительных инъекциях?
Их невозможно уколоть за длительное время
Возможны аллергические реакции
Наиболее частым побочным эффектом является появление болей в желудке и нарушение работы других внутренних органов.
Самым эффективным лекарством при травмах остеохондроза является вольтарная и более безопасная косилка и мелокамил.
Уколы анестетика при остеохондрозе
Мнение врача! «Мы много лет работаем ортопедом. За это время мне пришлось столкнуться с разными заболеваниями спины и суставов. Рекомендовали своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них превзошел сам себя. Это абсолютно безопасен, удобен в использовании, а главное — действует на причину.В результате регулярного применения боли проходят через несколько минут, а через 7 дней болезнь и вовсе проходит. Отличное средство для быстрого и стабильного результата … »Сергей Михайлович Бубновский, врач-ортопед. Подробнее»
Анальгетики при остеохондрозе назначают тогда, когда нестероидные противовоспалительные препараты не дают должного эффекта. Важно понимать, что эти уколы удаляются только временно при остеохондрозе, не влияя на саму болезнь.
Какие обезболивающие лучше прокалывать при остеохондрозе? Чаще всего назначают следующие внутримышечные инъекции:
Миоролаксанта
Истории читателей сайта: «Моя жена давно страдала острой болезнью. боли в суставах и спине.В последние 2 года боли всегда присутствуют. Раньше я мог представить, что человек может так сильно кричать от боли. Было ужасно, особенно среди ночи, когда крики куриной крови решались полной тишиной. По ее словам, она была похожа на собаку, откусывающую ей ноги в ответ. И нечем ей помочь, просто держала за руку, успокаивала. Сама схлопывалась обезболивающими, заснула, а через некоторое время все повторилось снова … утром, просыпаясь, чаще плакала. Улыбка полностью исчезла с лица, наш дом навсегда ушел от солнца.Переместилось тоже, заработало — коленные суставы давили возможность даже поворачиваться. Первая ночь после применения этого нового средства впервые прошла без криков. А утром ко мне пришла веселая говорящая улыбка: «А боли нет!» И впервые за эти 2 года я увидел свою любимую жену счастливой и улыбающейся. Дома она летает как ласточка, лучи жизни играют ее глазами. «Читать дальше»
Миорелаксанты — спазмолитики, расслабляющие мышцы.В результате исчезают спазмы, улучшается мышечный тонус, уменьшается сдавливание нервных корешков, сосудов и артерий. Это приводит к уменьшению болевого синдрома и прекращению развития остеохондроза.
Миорлаксанты часто сочетаются с обезболивающими, что дает лучший эффект окраски при лечении остеохондроза.
Какие уколы делают при остеохондрозе? Любой нестероидный противовоспалительный препарат, например диклофенак и любой миорелаксант, представленный ниже.

Уколы мин может назначать только лечащий врач. В одиночку ставить их категорически запрещено.
Гормональные уколы
Истории читателей сайта: Как я помогала маме вылечить суставы. Маме 79 лет, она всю жизнь проработала учителем литературы. Когда у нее начались первые проблемы со спиной и суставами — она просто скрывала их от меня, чтобы я не тратилась на лекарства. Мама старалась лечиться только чемпионами из корня подсолнечника, что, конечно, не помогло.А когда боль стала невыносимой — сняла соседку и купила в аптеке обезболивающие. Когда мне об этом рассказала соседка, я сначала разозлился на маму — взял с работы и сразу поехал к ней на такси. На следующий день записала маму на прием к ревматологу в платную поликлинику, несмотря на ее просьбы не тратить деньги. Врач диагностировал артрит и остеохондроз. Я прописал лечение, но мама сразу возразила, что это слишком дорого.Тогда доктор вошел в должность и предложил альтернативный вариант — домашнюю физкультуру и препарат на растительной основе. Это было дешевле, чем уколы хондропротекторов, и даже не вызвало возможных побочных эффектов. Она начала употреблять препарат и заниматься лечебной физкультурой. Когда я заехал к ней через пару дней, она застала ее в саду. Заклеила помидоры, и, видимо, уже многое успела. Она встретила меня улыбкой. Поняла: помогли наркотики и физкультура, прошли боли и отеки.«Читать дальше»
Гормональные уколы при остеохондрозе — это кортикостероидные препараты, которые могут быть назначены при тяжелых заболеваниях. Кортикостероиды применяют непродолжительное время и только после консультации врача. не помогает
Гормональные инъекции считаются очень эффективными препаратами, которые быстро снимают боль и другие симптомы остеохондроза, но важно помнить, что они имеют серьезные побочные эффекты, которые могут проявиться не сразу.Поэтому использовать их следует с большой осторожностью.
Витамины
Для лечения остеохондроза врач может назначить внутримышечные и подкожные инъекции витаминов B, A, E, C и PP (никотиновой кислоты). Витамины:
улучшают состояние нервной системы человека, восстанавливают деформированные нервные волокна;
нормализуют микроциркуляцию и обмен веществ в крови;
улучшится иммунитет и общее состояние пациента;
способствуют уменьшению даже очень сильного болевого синдрома.
В настоящее время пациентам назначают комбинированные средства, содержащие сразу несколько разных витаминов.

Витамины в инъекциях назначают только после обострения остеохондроза в период выздоровления или для профилактики. Витаминные комплексы очень важны при лечении такого заболевания, как остеохондроз.
Обязательно прочтите хорошую статью:
Крестики для улучшения мозгового кровообращения
Sculscence
Для устранения сильных головных болей из-за остеохондроза используются следующие сильнодействующие инъекции:

Гомеопатические инъекции
Главное преимущество Обезболивающий гомеопатический укол при остеохондрозе — это отсутствие побочных эффектов.Они изготовлены из натуральных растительных веществ. В начале курса лечения у пациента может возникнуть состояние.
Дополнительно эти препараты активизируют внутренние силы по борьбе с болезнью, повышают иммунитет. Самые популярные гомеопатические инъекции от остеохондроза:

Пакет блокад
Блокада при остеохондрозе — это инъекция в позвоночник, которую ставят только в экстренных случаях. Они показаны, когда у пациента наступает иммобилизация или нарушение психики из-за сильнейшей боли.Основная причина таких болевых симптомов — сдавливание нервных корешков возле спинного мозга.
Блокада — сложная процедура, которую должен проводить только высококвалифицированный специалист, обладающий необходимыми навыками.
При устеохондрозе используются следующие виды блокад:
Paveltebral
Инъекция вводится как можно ближе к защемленному нервному корешку. Как правило, используется раствор новокаина, дексаметазона, прокаина, тримекаина, гидрокортизона или смешанный с гидрокортизоном в одном шприце.Редко используйте преднизон или альдостерон, которые дополнительно уменьшают воспаление.
Только грамотный специалист должен знать, какие уколы нужно колоть при остеохондрозе. Дело в том, что химические вещества, содержащиеся в инъекционном растворе, попадают в общую систему кровообращения и могут спровоцировать непредсказуемые последствия.
Важным моментом является также полный курс лечения, который обеспечит длительный обезболивающий и противовоспалительный эффект. Ниже представлен список ушолов при остеохондрозе, которые очень часто назначают специалисты.Отзывы пациентов об этих препаратах также преимущественно положительные.

Крис на остеохондроз шейного отдела
Остеохондроз шейного отдела
При шейном остеохондрозе часто появляется головная боль, болезненный синдром в области шеи и плеч. В основных случаях боль средней силы. Больные часто жалуются на слабость и онемение в руках, ощущение «бегающих мурашек по коже».
Таким образом, при шейном остеохондрозе врачи назначают следующие инъекции:
Диклофенак;
Миддокалм;
Мильгамма;
Никотиновая кислота.
Отпечатки от остеохондроза грудного отдела

Остеохондроз грудного отдела
В грудном отделе позвоночника расположены более крупные позвонки, поэтому их деформация может вызывать боль при вождении. Для восстановления нормальной работы врачи часто назначают хондропротекторы для восстановления поврежденных позвонков. Самые популярные препараты — алфлутоп и дон.
Боль при остеохондрозе груди появляется в области Ребера Для ее уменьшения назначают следующие инъекции:
НПВП — Кеторолак, Ортофен, Диклофенак.
Лечебные блокады при очень сильной боли.
Мильгамма для ускорения выздоровления.
Шоки при остеохондрозе поясничного отдела

Остеохондроз поясничного отдела
В поясничном отделе позвоночника находятся наибольшие позвонки и межпозвонковые диски. Это может привести к появлению ситечков, защемлению седативного нерва, что вызывает сильную боль. Поэтому при поясничном остеохондрозе врачи часто назначают следующие инъекции:
НПВП — диклофенак, Вольтарен, Ортофен.Ставить при средней боли.
Блокады новокаином. Назначен при сильных болях в спине.
Мильгамма для дополнительной анестезии и восстановления поврежденных нервных корешков в области поясницы.
Хондропротекторы Алфлутоп, Мукосат, Хондронолон, Эльбон. Снимают воспаление и восстанавливают хрящевую ткань межпозвонковых дисков.
Смесь Бойко при остеохондрозе (инсульт)
При обострении остеохондроза иногда бывает настолько сильная боль, что человек может упасть в обморок.В этом случае больного в срочном порядке доставляют в больницу, где приступ снимают инъекцией под названием «смесь Бойко» или сусло тройное.
Инъекция смеси парика при остеохондрозе полностью блокирует нервные импульсы, исходящие от болезненной области в головном мозге. К тому же черед тройки очень быстро устраняет мышечные спазмы.
Смесь Бойко при остеохондрозе
В среднем эффект от инъекционной тройки наступает через 15-20 минут и действует в течение 4 часов.Ставить такой укол от симптомов можно от 3 до 5 раз в день. Многие врачи предпочитают использовать смесь Бойко, а не другие обезболивающие или НПВП при сильнейшей боли.
Какие препараты входят в состав болко смеси?
ДИМЕДРОЛ — 1 мл;
Анальгин — 2 мл;
Папаверин (бут-шпа, витамин В12) — 1 или 2 ампулы;
Новокаин. Его нельзя использовать, только укол болит.
Все препараты смешиваются в одном шприце и вводятся глубоко внутримышечно в ягодичную мышцу.Сама инъекция может быть очень болезненной. Иногда смесь вводят внутривенно, но в этом случае смесь разводят в растворе натрия хлорида и используют в виде капельниц (настоев).
Укол тройной может поставить только квалифицированный специалист, иначе может возникнуть риск повреждения позвоночного столба или усиление инфекции. Несмотря на хороший КПД и невысокую цену комплектующих, такой впрыск ставится только в крайнем случае.
Инъекция может вызвать сильную сонливость из-за присутствия ДИМЕДРОЛА.
Другой состав смеси выглядел так.
Анальгин — 2 мл;
ДИМЕДРОЛ — 2 мл;
Прозерное — 1 мл;
Новокаин — 5 мл;
Витамин В1 — 3 ампулы.
В шприц объемом 20 мл набирается необходимое количество препаратов. Такую смесь следует вводить только внутримышечно.
Внимание. При тройном могут появиться следующие побочные эффекты:
Снижение артериального давления.
Нарушение работы почечной системы.
Появление спазма в бронхах при астме.
Ульи.
Анафилактический шок.
Если возникли такие осложнения, то необходимо срочно поменять смесь Бойко на другой окрасочный препарат.
Некоторые клиники практикуют инъекции озона при остеохондрозе. Этот современный вид немедикаментозного лечения имеет меньше побочных эффектов по сравнению с обычными инъекциями.Процедура способна уменьшить боль и воспаление в позвоночнике, и с долгим положительным результатом. Газовая смесь озона с кислородом питает ткани и кислородные органы, что еще больше омолаживает организм.
Инъекции озона от остеохондроза
По статистике, более 70% всех пациентов могут вылечиться с помощью инъекций озона. Если совместить этот вид лечения с массажем, то положительный эффект будет еще выше. Курс лечения составляет 5-10 сеансов, которые в сложных случаях повторяют через полгода.
Противопоказания
Основными противопоказаниями к применению инъекций при остеохондрозе являются:
Гематомы, уплотнения, гнойные очаги в месте инъекции.
Проблемы с приемом крови.
Большинство препаратов запрещено применять беременным и кормящим женщинам.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, печени.
Людям, склонным к аллергии, следует соблюдать осторожность при лечении остеохондроза с помощью инъекций лекарственных препаратов.
Любые инфекционные заболевания в период обострения.
Real Reviews
Отзывы пациентов, которым делали уколы дексаметазона
Игорь, 39 лет
Какие уколы делают при шейном остеохондрозе? Невропатолог назначил мне укол дексаметазона при очередном обострении остеохондроза. Несмотря на то, что это гормональный препарат, он поставил меня на ноги буквально за несколько дней. Важно понимать, что у этого препарата масса побочных эффектов, например, повышение давления и увеличение веса.Но они появляются только при долгом употреблении лекарств.
Кроме того, при работе за компьютером я носила ошейник для песнопений и занималась офисной гимнастикой. Через некоторое время мое состояние значительно улучшилось.
Мария, 36 лет
Когда-то у меня была очень плохая лояльность. Поставленный неврологом диагноз — пояснительный остеохондроз. Я прописал какое-то лечение, мне это совсем не помогло. Вызвали в дом другого врача. Он сразу сделал мне эту инъекцию при остеохондрозе поясничного отдела: дексаметазон, лидокаин, никотиновую кислоту и цианокобаламин.
Я был очень удивлен, но я уже мог встать с постели как на следующее утро. Всего было проведено 5 инъекций, что принесло мне огромное облегчение.

Дексаметанон
Анжелика, 30 лет
Для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника делаю уколы дексаметазона. В результате лечения за первый месяц терапии она прибавила в весе на 16 кг. На груди стали появляться волосы, а с головы — выпадать, на лице появились прыщи.
В результате я отказалась от этого препарата, но волосы на груди никуда не пропадали. Не рекомендую лечить этот гормональный препарат.
Отзывы пациентов, которым делали уколы Мильгамма
Светлана, 39 лет
За последние несколько лет сидячей работой заработала шейный остеохондроз. Какие уколы при остеохондрозе шейного отдела позвоночника мне назначил врач? Витаминный препарат Мильгамма, который мне очень понравился.
Всего сделала семь уколов.Какие положительные результаты появились? Перестал болеть голова, шея, мне стало намного спокойнее. Общее состояние здоровья также стало намного лучше. Думаю, это связано с витаминами группы В, которые положительно влияют на нервные клетки и нервные окончания.
Уколы на самом деле очень больные — возникает острое неприятное ощущение. Шапок не было, несмотря на то, что я плохо ношу лекарства.
Уже после третьего укола мне стало намного легче. А после пятой инъекции боль практически прошла, но через 2 дня появилась в слабой форме.В инструкции указано, что после пяти инъекций лечение следует продолжить, делая уколы 2-3 раза в неделю или выпивая аналогичные таблетки. Считаю, что в базовых случаях упаковки Мильгаммы из 5 ампул должно хватить для лечения.
Эти уколы от шейного остеохондроза меня устраивают на 100%. Настоятельно рекомендую этот препарат при подобном заболевании, но только с разрешения лечащего врача.
Мильгамма
Александра, 36 лет
Мой шейный остеохондроз проявлялся следующими симптомами: освежающие руки, ощущение напряжения и скованности в шейной области несколько месяцев подряд.Однажды утром возникла какая-то странная боль, появились онемения в пальцах. Я сразу обратился в ближайшую больницу. Врач внимательно осмотрел меня, выслушал все жалобы и назначил уколы Мильгаммы вместе с диклофенаком. Ник их должен был быть 5 дней.
Купила уколы Мильгаммы и встала в очередь в процедурный кабинет. Там я узнала, что такие уколы назначают очень многим пациентам с любыми болями в суставах, но особого эффекта это не принесло.Также было рекомендовано лучше аргументировать направление физиотерапии, массажа и лечебной гимнастики. Я им ответил, что врачу лучше знать. Как оказалось, я жестоко ошибался.
После уколов Мильгаммы стало немного легче, но симптомы остались. Через 2 недели после лечения меня покрыли прыщи, появились запоры, молочница. А еще через неделю все болевые симптомы вернулись в 2 раза сильнее.
Решила провести ваше лечение по-своему.Записался на пилатес и плавание, уже неделю хожу на занятия и чувствую значительное облегчение. Советую не лечить шейный остеохондроз этим сомнительным лекарством. .
Евгений, 31 год
Какие уколы колют при остеохондрозе шейного отдела? Мой невролог прописал мне Мильгамму в комплексе с другими препаратами.
Когда я начала проводить лечение этими уколами при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, у меня уже не было сильной боли в шее.У меня затекли ноги, руки (больше всего в кончиках пальцев), иногда благородные губы и само лицо. Мне было очень страшно за свое состояние.
Врач назначил мне 10 инъекций по 1 в день. Приобрел 2 коробки ампул. Когда сделали первые 5 уколов, особой боли при уколе не почувствовала. И следующие 5 инъекций были очень болезненными. Врач также посоветовал профилактику таблеток Актовегина пропинератом, особенно при сильном нарушении кровообращения в головном мозге.
Поначалу положительного эффекта не почувствовал. Полезный эффект появился только после 5 инъекций, после 5 начал уменьшаться онемение, чему я очень обрадовалась. Также улучшила состояние волос и ногтей, видимо, за счет витаминов.
У меня не появилось никаких побочных эффектов, таких как проблемы с кишечником и состояние кожных покровов. Также могу отметить общее улучшение самочувствия, появилось море лишней энергии, а голова вообще перестала болеть.
Парентеральное введение лекарственного вещества (инъекция) — один из наиболее эффективных методов обезболивания при патологиях опорно-двигательного аппарата. Апгрейды от остеохондроза назначают обычно при ярко выраженном обострении, когда использование мазей, таблеток не дает положительного результата. Инъекция обеспечивает мгновенное поступление препарата в кровоток и его местное воздействие на определенный участок. В стадии ремиссии проводится лечение остеохондроза травмами с целью улучшения состояния межпозвонковых дисков.
Показания
Инъекции при остеохондрозе помогают только снять воспаление, устранить мышечный спазм и снять болевой синдром. Только этим методом нельзя вылечить болезнь. Это крайняя мера, назначаемая в острый период, когда больному остеохондрозом, тянущим сильную боль в шею или поясницу, облегчить состояние помогут уколы. Только после этого можно переходить к настоящему лечению.
Будет включать комплекс лечебной физкультуры, массажа, физиотерапевтических процедур.Препарат, который нужно колоть при остеохондрозе, выбирает врач после осмотра и обследования.
Противопоказания
Эффективно бороться с заболеванием можно, только зная, какие уколы при остеохондрозе делать нельзя. Любые противовоспалительные препараты нужно использовать очень осторожно. Находясь в крови, они могут отрицательно повлиять на многие органы, вызывая обострение хронических заболеваний. Поэтому делать такие уколы при хондрозе и остеохондрозе людям, страдающим гастритом, язвой желудка, циррозом печени, противопоказано.
Инъекционное введение при наличии ротовой полости мембранного очага в месте введения лекарства, аллергии на обезболивающее. Многие препараты запрещены к применению беременным и кормящим женщинам.
Виды Уколов
Курс лечения предусматривает использование различных способов введения препаратов в позвоночник инъекционным путем:
Внутримышечно. Наиболее часто используемый метод, при котором лекарство мгновенно попадает в кровь и оказывает быстрое действие.
Внутривенное введение. Его назначают для устранения протекающего в организме воспалительного процесса, очень быстро купирует болевой синдром.
Подкожные инъекции для лечения остеохондроза применяются для введения витаминных комплексов.
Блокада — это укол, который делается непосредственно в пораженный участок. Когда не удается перестать красить мази или таблетки при остеохондрозе, избавиться от него помогают эффективные уколы.
Из лекарств врачи чаще всего назначают спазмолитики, анальгетики, нестероидные препараты, хондопротекторы.
Их задача сводится к устранению боли, улучшению кровообращения, нормализации деятельности нервной системы, способствованию более быстрому восстановлению поврежденных структур.
Внутримышечные инъекции
При составлении терапевтической схемы обязательно учитывается, где локализуется зона поражения. В зависимости от этого используются различные виды препаратов.
Среди анальгетиков наибольшей популярностью пользуются Анальгин, Баратгин.Они быстро устраняют болевой синдром, поэтому их применяют при особенно сильных болях. E. эффективным миотропным спазмолитиком является Миддокалм. Его действие основано на блокировании мышечных рецепторов, что приводит к устранению спазма мышц в зоне позвоночника и исчезновению боли в короткие сроки.
Нестероидные препараты назначают в зависимости от клинической картины и наличия других заболеваний. Для лечения хондроза шеи спины уколов назначают с использованием диклофенака натрия, ибупрофена, кетонала.Среди стероидных гормональных препаратов большинство врачей отдают предпочтение комбинированному средству Амбенне. Благодаря содержанию нескольких компонентов оказывает многостороннее действие — снимает воспаление, улучшает работу нервной системы.
Внутривенные инъекции
Капельница при лечении остеохондроза обычно не является обязательной составляющей терапевтического курса. Тем не менее они назначаются довольно часто. Основными показаниями к их применению являются проблемы шейного отдела, сопровождающиеся головными болями, головокружениями.

Внутривенные инъекции входят в лечебную схему, также возможно улучшение обменных процессов в тканях. Сосудистые препараты, такие как Трентал, Никотиновая кислота, назначают в случае развития дегенеративных процессов в шейном отделе.
Нестероидные противовоспалительные средства
Назначая уколы при шейном остеохондрозе, врач обычно подбирает препараты из группы НПВП (нестероидные противовоспалительные средства).Содержащиеся в них активные ингредиенты способны избавить от боли и воспаления за счет снижения чувствительности нерва.
Нестероидные препараты в форме инъекций помогают быстро устранить неблагоприятные симптомы.
Самыми популярными являются:
Диклофенак. Эффективный препарат, подавляющий воспалительный процесс, который помогает обезболить, снизить температуру, часто повышающуюся при остеохондрозе. Положительное действие сохраняется примерно через 12 часов после инъекции.
Перемещено. Кресты от поясничного остеохондроза с применением этого средства подавляют воспалительную реакцию. В этом случае нет побочного действия в виде нарушения слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки. Эффект от препарата сохраняется в течение всего дня.
Кетонол — еще один комплексный инструмент из группы Nesteroid. Он очень хорошо устраняет болевой синдром, но обладает менее выраженными противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Нельзя делать обезболивающие при остеохондрозе этим препаратом людям, страдающим заболеваниями органов ЖКТ.
Практически все препараты группы НПВП негативно влияют на печень. Анальгетики, применяемые в виде инъекций, снижают вероятность негативных реакций.
Витаминные комплексы
Исследования доказали эффективность инъекций при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника с использованием витаминов группы V. Они помогают быстро снять воспаление и болевой синдром, восстановить нервные волокна и улучшить их проводимость. Витамины Мильгамма имеют отличную репутацию.
По эффективности не уступают нестероидным противовоспалительным средствам. Обычно для лечения заболевания назначают целый комплекс инъекций с витаминами. Помимо обезболивающих, они улучшают кроветворение, нормализуют кровообращение. Капельницы при остеохондрозе используются гораздо реже.
Миоролаксанта
Действие этих препаратов основано на их способности расслаблять мышечные волокна скелетных мышц, что облегчает состояние пациента.Решение о том, какие инъекции при остеохондрозе шейного отдела позвоночника будут более эффективными, принимает врач. Часто использует такие средства, как Миддокалм, Баклофен, Сиридолут. В лечебных компонентах таких инъекций нет, они помогают устранить только дискомфорт, связанный с болью.
Видео
Видео — уколы при остеохондрозе
Blocada
Так называется способ введения обезболивающих препаратов.
Различают следующие виды блокад:
Параблеритебральные, когда при остеохондрозе уколы делают рядом с огромными отростками позвонков.
Эпидуральная анестезия — введение лекарств в крестцовый канал. Этот метод позволяет купировать очень сильную боль.
Наиболее часто назначаемые инъекции при остеохондрозе для блокады — это комбинация новокаина и преднизона. (дозировки назначает лечащий врач)
Хондропротекторы
При остеохондрозе грудного отдела позвоночника (или любом другом) также назначают уколы для восстановления поврежденных дисков. Препараты, способствующие образованию хрящевой ткани между позвонками, являются хондопротекторами.

Рассекающий остеохондрит — Диагностика и лечение
Диагноз
Во время медицинского осмотра ваш врач надавливает на пораженный сустав, проверяя области отека или болезненности. В некоторых случаях вы или ваш врач сможете почувствовать незакрепленный фрагмент внутри сустава. Ваш врач также проверит другие структуры вокруг сустава, например, связки.
Ваш врач также попросит вас двигать суставом в разных направлениях, чтобы проверить, может ли сустав двигаться плавно в нормальном диапазоне движений.
Визуализирующие тесты
Ваш врач может назначить один или несколько из следующих тестов:
Рентгеновские снимки. Рентген может показать аномалии костей сустава.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). Используя радиоволны и сильное магнитное поле, МРТ может предоставить подробные изображения как твердых, так и мягких тканей, включая кости и хрящи. Если рентгеновские снимки кажутся нормальными, но симптомы все еще сохраняются, врач может назначить МРТ.
Компьютерная томография (КТ). Этот метод объединяет рентгеновские изображения, полученные под разными углами, для получения изображений поперечных сечений внутренних структур. Компьютерная томография позволяет врачу детально рассмотреть кость, что может помочь определить местонахождение незакрепленных фрагментов в суставе.
Лечение
Лечение рассекающего остеохондрита направлено на восстановление нормального функционирования пораженного сустава и облегчение боли, а также снижение риска остеоартроза.Ни одно лечение не работает для всех. У детей, кости которых все еще растут, костный дефект может зажить после периода отдыха и защиты.
Терапия
Первоначально ваш врач, скорее всего, порекомендует консервативные меры, которые могут включать:
Дайте отдых суставу. Избегайте нагрузок на суставы, например прыжков и бега, если у вас повреждено колено. Возможно, вам понадобится какое-то время использовать костыли, особенно если из-за боли вы хромаете.Ваш врач также может предложить носить шину, гипс или бандаж, чтобы обездвижить сустав на несколько недель.
Физиотерапия. Чаще всего эта терапия включает в себя растяжку, упражнения на диапазон движений и упражнения для укрепления мышц, поддерживающих пораженный сустав. После операции также обычно рекомендуется физиотерапия.
Операция
Если у вас есть свободный фрагмент сустава, если пораженный участок все еще присутствует после того, как ваши кости перестали расти, или если консервативные методы лечения не помогают через четыре-шесть месяцев, вам может потребоваться операция.Тип операции будет зависеть от размера и стадии травмы, а также от степени зрелости ваших костей.
Подготовка к приему
Сначала вы можете проконсультироваться со своим семейным врачом, который может направить вас к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине или ортопедической хирургии.
Что вы можете сделать
Запишите свои симптомы и когда они начались.
Перечислите основную медицинскую информацию, включая другие состояния, которые у вас есть, и названия лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
Отметьте недавние несчастные случаи или травмы , которые могли повредить вашу спину.
Возьмите с собой члена семьи или друга, , если возможно. Кто-то из ваших сопровождающих может помочь вам вспомнить, что вам говорит врач.
Запишите вопросы, которые нужно задать своему врачу, чтобы максимально использовать время приема.
При рассекающем остеохондрите врачу следует задать следующие основные вопросы:
Какая у меня самая вероятная причина боли в суставах?
Есть ли другие возможные причины?
Мне нужны диагностические тесты?
Какое лечение вы рекомендуете?
Если вы рекомендуете лекарства, каковы возможные побочные эффекты?
Как долго мне нужно будет принимать лекарства?
Могу ли я пройти операцию? Почему или почему нет?
Есть ли ограничения, которым я должен следовать?
Какие меры по уходу за собой мне следует предпринять?
Что я могу сделать, чтобы мои симптомы не повторялись?
Не стесняйтесь задавать другие вопросы.
Чего ожидать от врача
Ваш врач может задать вам ряд вопросов, например:
Когда у вас появились симптомы?
У вас опухли суставы? Они блокируются или выдают за вас?
Улучшает или ухудшает ваши симптомы что-нибудь?
Насколько ограничивает ваша боль?
Вы повредили сустав? Если да, то когда?
Вы занимаетесь спортом? Если да, то какие?
Какие методы лечения или ухода за собой вы пробовали? Что-нибудь помогло?
Авг.04, 2020
Показать ссылки
Maruyama M, et al. Диагностика и лечение рассекающего остеохондрита головки плечевой кости. Журнал ортопедической науки. 2018; 23: 213.
Рассекающий остеохондрит. Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/osteochondritis-dissecans. По состоянию на 6 августа 2018 г.
Hergenroeder AC, et al. Рассекающий остеохондрит (ОКР): клинические проявления и диагностика.https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 2 августа 2018 г.
Рассекающий остеохондрит. Информационный центр по генетическим и редким заболеваниям. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/12703/osteochondritis-dissecans. Доступ 7 августа 2018 г.
Hergenroeder AC, et al. Лечение рассекающего остеохондрита (ОКР). https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 2 августа 2018 г.
Руководство по безопасности для юных спортсменов. Американская академия хирургов-ортопедов.https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/a-guide-to-safety-for-young-athletes. Доступ 8 августа 2018 г.
Ласковский Э.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 8 августа 2018 г.
Связанные
Продукты и услуги
Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic
Рассекающий остеохондрит
Инъекций и препаратов для лечения шейно-грудного остеохондроза.Эффективные уколы при хондрозе шеи и поясницы Уколы при хондрозе поясницы
Подробнее…
Хондроз плечевого сустава — заболевание, проявляющееся дистрофией и перерождением ткани поврежденного сустава. Дистрофия поражает хрящевую и костную ткани, по этой причине это состояние называется остеохондрозом или остеоартрозом.
Дегенеративно-дистрофические процессы возникают в первую очередь из-за нарушения обмена веществ в тканях, что приводит к истощению всех восстановительных ресурсов организма человека.
Чаще всего хондромные изменения тела наблюдаются в более старшем возрасте в связи с возрастными изменениями. Однако в том числе заболевания плечевого, коленного и других суставов могут возникать у молодых людей с наследственной предрасположенностью.
Всевозможные травмы и заболевания способствуют дегенеративным изменениям суставов. В этом случае врач диагностирует вторичный остеохондроз.
Таким образом, причинами развития дистрофии суставных тканей являются:
Неправильное питание, редкое потребление белков, витаминов и минералов.
Наличие хронических заболеваний, развившихся вследствие нарушения обмена веществ. Например, диабет, подагра, заболевание щитовидной железы, ожирение и так далее.
Наличие частых нагрузок на организм, приводящих к перегрузкам. В частности, у спортсменов или людей. Профессионально работаю с тяжелыми весами.
Гравитационные изменения, возникающие из-за смещения центра тяжести пациента. Подобное состояние обычно наблюдается у беременных, а также в случае искривления позвоночника.
Нарушение обмена веществ, связанное со старением организма и наличием некоторых заболеваний.
Признаки болезни
При остеопорозе снижается выработка суставной жидкости, которая действует как смазка для суставов. В результате эластичный хрящ, который обычно имеет гладкую и отполированную поверхность, высыхает, трескается и распадается на мелкие волокна.
Постепенно хрящ может рассыпаться. Остатки кальция вымываются из костной ткани.Это становится причиной развития остеопороза.
В местах соединения костей с хрящевыми тканями образуются остеофиты в виде разрастаний костей. В свою очередь, воспаление начинает развиваться в мышцах, связках, сумке и других мягких тканях, окружающих плечевые суставы.
Основным признаком хондроза плеча является боль в плече. Пациент ощущает мышечную усталость, дискомфорт и хруст в суставах при движении.
Заболевание может быть опасным, поскольку протекает незаметно для пациента.Суставы разрушаются постепенно, пока на месте нарушения не начнется воспаление.
Симптомы заболевания делятся в зависимости от степени боли:
При раздражении болевых рецепторов развивается болевой синдром, из-за чего возникает напряжение мышц и рефлекторно блокируется пораженный сегмент. Между тем мышечные спазмы способствуют усилению боли.
Болезненные ощущения могут возникать при механическом воздействии, например, при грыже или росте костей.В этом случае происходит защемление нервных корешков, сдавливание позвоночной артерии или поражение спинного мозга.
При запущенном заболевании у пациента может повыситься температура, что сигнализирует о том, что начинается процесс воспаления пораженного участка. Однако показания температуры обычно не достигают критических отметок.
Поскольку хондроз плеча, колена или другого сустава развивается постепенно и обычно имеет хроническую форму, острой формы заболевания не бывает. Вместо этого у пациента может возникнуть обострение.
Проявляется в виде болей в плечевых суставах, больной не может полностью двигать плечом или коленом. Боль чаще всего возникает из-за интенсивных физических нагрузок, особенно если человек длительное время находится в напряженном положении. При уменьшении нагрузки боли в коленном или плечевом суставе постепенно утихают.
В момент, когда ощущается боль, больной не может свободно двигать плечевым суставом, поднимать руку, брать верхнюю конечность за голову, появляется ноющая боль в плече.
Если вовремя не начать лечение, через некоторое время сустав деформируется и начинает медленно двигаться.
Диагностика болезни
Для выявления заболевания врач назначает рентген поврежденного плеча, колена или другого сустава, а также шейного отдела позвоночника. В частности, пациенту предстоит пройти ультразвуковое исследование, артроскопию, определить степень насыщения костей кальцием, сдать биохимический анализ крови.
Поскольку патология в плечевом или коленном суставе развивается постепенно и незаметно, болезнь успевает поражать значительную площадь суставов и приобретать хронический характер.По этой причине лечение проводится долго.
В первую очередь пациенту ограничиваются физические нагрузки и назначается комплекс лечебной гимнастики для реабилитации.
В период выздоровления питание должно быть полноценным, в рацион должен входить высококачественный белок, минералы, особенно кальций и магний, витамины и фитонутриенты. В связи с этим в меню обязательно должны быть мясные блюда, рыба, яйца, бобовые, сыр, кисломолочные продукты, творог.В день нужно съедать не менее 800 г овощей и фруктов.
Натуральные биологически активные добавки могут выступать дополнительными источниками магния, кальция, витаминов, жирных кислот. Витамин B необходим для регулирования обмена веществ и улучшения регенерации хрящевой ткани. Витамины группы С активируют синтез коллагена. Омега-3, в свою очередь, снимает воспаление и нормализует состояние хрящевой ткани.
Для того, чтобы хрящевые и костные ткани получали необходимое питание, врач назначает хондропротекторы, которые содержат строительные материалы для хрящевой ткани в виде глюкозамина и хондроитина.
При обострении болезни необходимо применение нестероидных противовоспалительных средств, снимающих боль.
При сильном повреждении сустава пациенту проводят протезирование.
Лечение болезни
При обострении болезни пациент испытывает сильные и частые боли. Поэтому в первую очередь лечение направлено на уменьшение боли и снятие мышечного напряжения. С этой целью врач назначает обезболивающие в виде таблеток, уколов и местных блокад в зависимости от степени заболевания.
Эффективное средство от хондроза — расслабляющий массаж всего тела. В период обострения скелетное вытяжение является основным видом физиотерапии.
Не менее полезны народные средства. К ним относятся все процедуры, направленные на разогрев тела. В этом случае помогает одежда из овечьей шерсти. Собачья и верблюжья шерсть также эффективно снимает боль и оказывает заживляющее действие. Изделия из него используются при лечении коленных и других суставов.
В том числе в лечении широко используются настой сельдерея, бадяги, смесь сирени, меда и редиса, мази с красным перцем.Лечебная мазь изготавливается из сливочного масла с добавлением шишек хмеля. Все эти средства направлены на уменьшение болей в пораженных суставах.
В период ремиссии упор делается на нормализацию обмена веществ и улучшение кровообращения. Этому способствует иглоукалывание, использование массажа, токов, рефлексотерапия.
Важно понимать, что хондроз плечевого, коленного и других суставов не лечится полностью, так как это заболевание чаще всего нарушается из-за старения организма.Между тем перед пациентом стоит задача облегчить себе жизнь, не допустить обострения болезни и улучшить состояние суставов своего тела. При правильной профилактике и активном образе жизни можно избежать развития хондроза или отсрочить его появление.
Снимает боль и припухлость в суставах при артритах и артрозах
Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе
Подробнее…
Боль и скованность в позвоночнике, от которых иногда очень трудно избавиться, в большинстве случаев являются первым признаком хондроза, заболевания, при котором эластичный хрящ теряет свои амортизирующие свойства.Результатом такого перерождения становится неспособность позвоночника справляться с нагрузками, потеря подвижности и гибкости. Истощение хрящевой ткани может затронуть как отдельный позвонок, так и целые его части.
Мышцы всегда будут вовлечены в развитие болезни. У людей с проблемами позвоночника короткие волокна, соединяющие отдельные позвонки, всегда напряжены. Принуждение к длительному пребыванию в одном положении еще больше провоцирует ригидность мышц. Еще одна частая причина повышенного мышечного тонуса — неправильно подобранная подушка и матрас.Поэтому, если вы знакомы с хондрозом позвоночника, в первую очередь следует подумать об удобстве и правильности сна.
Виды хондроза
Клиническая картина заболевания зависит от степени поражения спины. В зависимости от того, какой отдел позвоночника поражен, будут отличаться и формы заболевания:
Шейный, при поражении семи верхних позвонков шеи.
Грудной, при котором изменения происходят в 12 позвонках, расположенных ниже.
Поясничный, поражающий пять нижних позвонков поясничного отдела позвоночника.
Однако чистый хондроз грудного, поясничного отделов или шеи встречается довольно редко. Обычно болезнь имеет смешанные формы и чаще встречается хондроз, например, грудно-поясничного или шейно-грудного отделов.
Иногда у пациента развивается хондроз, симптомы которого сложно связать с какой-либо частью позвоночника. Боль и дискомфорт могут появляться по всему позвоночнику, а симптомы могут быть характерны для разных его частей.Это состояние часто называют блуждающим хондрозом.
Причины
Долгое время считалось, что хондроз спины и шеи — явление возрастное и рано или поздно деструктивные изменения позвоночника происходят у каждого. Поэтому избавиться от него практически невозможно. Еще одной частой причиной хондроза позвоночника считались травмы. Однако сегодня врачи выделяют множество причин, которые могут спровоцировать разрушение хрящевой ткани. Для удобства они сгруппированы в три основные группы:
Связана с нарушением питания позвоночника, из-за которого страдают межпозвонковые диски.
Связан с длительным пребыванием в вынужденном положении и постоянными статическими нагрузками. В свою очередь, это может привести к смещению центра тяжести и неравномерному распределению нагрузок на позвоночник.
Связан с сильными динамическими нагрузками, например, возникающими при тяжелой физической работе или профессиональном спорте.
Кроме того, спровоцировать разрушение межпозвонковых дисков могут:
Заболевания, вызывающие нарушение обмена веществ.
Избыточный вес.
Постоянное напряжение.
Врожденные или приобретенные пороки позвоночника.
Неправильно составленная диета, в которой отсутствуют необходимые для позвоночника питательные вещества, такие как гиалуроновая кислота, коллаген, кальций и витамины группы B.
Длительное переохлаждение или, наоборот, перегрев.
Слишком высокий или, наоборот, низкий тонус мышц спины и шеи
Межпозвоночные диски не наделены собственной кровеносной системой. Все необходимые питательные вещества они получают только из окружающих тканей путем диффузии.Поэтому любое нарушение строения позвоночника сказывается в первую очередь на них.
Симптомы
Симптомы хондроза будут зависеть от того, где именно происходит изменение хрящевой ткани. Однако есть и несколько общих черт. К ним относятся:
Боль в спине, которая чаще всего не отличается по выраженности и появляется после больших нагрузок или длительного пребывания в одном положении.
Скованность движений, особенно заметная при шейном и поясничном хондрозе.
Хруст в позвоночнике, возникающий при резких движениях.
Кроме того, будут присутствовать определенные признаки хондроза в зависимости от того, какой из отделов позвоночника пострадал больше:
Хондроз шеи почти всегда вызывает головные боли, шум в ушах и нарушение зрения и слуха. Часто случаются резкие скачки артериального давления. Боль может отдаваться в плечи и лопатки.
Хондроз грудного отдела часто провоцирует боль в груди и онемение рук, что легко спутать с проявлением стенокардии или межреберной невралгии.Иногда защемление позвонков в области груди может вызвать затруднение дыхания и кашель.
Поясничный хондроз проявляется болью в пояснице, которая может отдавать в крестец и нижние конечности. По мере развития поясничный хондроз может привести к нарушению кровообращения и онемению ног.
Самый опасный вид заболевания — хондроз шеи, так как при его развитии могут возникнуть нарушения мозгового кровообращения и повышение внутричерепного давления.
Лечение
Все начинается с тщательной диагностики. Ведь боли в груди, пояснице или головные боли могут быть симптомами совершенно разных заболеваний, не связанных с позвоночником. Некоторые из них, например, инфаркт миокарда, стенокардия или инсульт, требуют экстренной госпитализации и совершенно иных методов терапии.
Хондроз позвоночника довольно легко спутать с другими заболеваниями, поэтому при болях в спине не стоит пытаться вылечить их самостоятельно!
Лекарства
Как лечить хондроз и какие лекарства назначать, зависит от его типа.Схемы лечения шейного, грудного и поясничного хондроза могут незначительно отличаться. Однако любой из них будет содержать препараты, направленные на снятие боли и восстановление хрящевой ткани. Обычно врачи назначают:
Нестероидные противовоспалительные препараты, которые помогают облегчить боль и воспаление, которые обычно сопровождают острый хондроз.
Спазмолитики и миорелаксанты способны снимать повышенное мышечное напряжение, которое особенно часто встречается при хондрозе поясницы и шеи.
Хондропротекторы — препараты, содержащие в своем составе вещества, необходимые для хрящевой ткани межпозвонковых дисков.
витаминов группы В, которые помогают восстановить нервную проводимость и наладить обменные процессы в позвоночнике.
Препараты, улучшающие периферическое кровообращение. Их обычно назначают при хондрозе шеи
Дополнительно средства можно использовать для избавления от отдельных симптомов. Например, если хондроз шеи провоцирует повышенное давление, то в схему входят препараты, способные его снизить.
Физкультура, мануальная терапия и массаж
Лечение хондроза в домашних условиях с помощью специальных упражнений возможно только при отсутствии деформации позвоночника и позвоночных грыж. В противном случае его следует практиковать только в специальных центрах под наблюдением физиотерапевта.
Даже после того, как исчезли проявления хондроза, перестать заниматься спортом невозможно. При проблемах с позвоночником упражнения, направленные на укрепление мышц спины, должны выполняться вами постоянно.
Что касается массажа и мануальной терапии, то эти методы также помогают избавиться от скованности и восстановить подвижность позвоночника. Однако их следует использовать только после снятия боли и воспаления.
Народные средства
Заслуженно популярно лечение хондроза народными средствами. Существует несколько рецептов приготовления зелий для внутреннего употребления:
Семена сельдерея в количестве одной столовой ложки залить 200 мл горячей кипяченой воды и дать настояться пять часов.Для этого удобнее использовать термос. Полученный настой нужно принимать по 20 мл трижды в день. Курс 30 дней.
Корни и корневище сабли в количестве 70 г залить одним литром чистой водки без добавления ароматизаторов и красителей и настаивать 10 дней в темном прохладном месте. Полученную настойку можно принимать внутрь по 15 мл трижды в день до еды в течение месяца или использовать для компрессов.
Лечение хондроза народными средствами также можно проводить с помощью компрессов и растираний, которые помогут избавиться от боли и чрезмерного напряжения.Для этого можно использовать простые рецепты:
Смешайте один килограмм морской соли с двумя столовыми ложками горчичного порошка и отрубей, добавьте 50 мл воды. Полученную смесь нагрейте на сковороде до комфортной температуры, приложите к больному месту, накройте фольгой и укутайте теплой тканью. Держите компресс, пока он не остынет.
Голубую глину развести водой до консистенции густой сметаны; в смесь можно добавить камфорное или пихтовое масло. Нанести на больное место, накрыть фольгой и теплой тканью.Держите компресс, пока он не остынет.
Смесь из равного количества сырого картофеля и меда может помочь облегчить боль в спине и скованность. Смесь необходимо нанести на ткань, приложить к больному месту, а сверху накрыть пленкой и теплой тканью. Держать компресс можно до двух часов.
Обычный курс лечения компрессами — семь дней. Затем нужно сделать перерыв на неделю, а затем, при необходимости, снова воспользоваться любимыми рецептами.
Какими бы эффективными ни казались вам народные средства, заменить ими назначенные схемы лечения нельзя.
Лечение хондроза — длительный процесс, который занимает не один месяц. Некоторые препараты, например, хондропротекторы или витамины, вам придется пить много месяцев. Однако ваше здоровье будет зависеть от состояния вашей спины, правильной осанки и способности позвоночника справляться со стрессами.
Инъекции Объектив Т — комплексный гомеопатический препарат, обладающий выраженным противовоспалительным, хондропротекторным и обезболивающим действием.Также этот препарат ускоряет регенерацию тканей опорно-двигательного аппарата, а также ускоряет образование хондроцитов, которое происходит за счет стимуляции их деления. При этом препарат не содержит анестетиков и анальгетиков, его действие основано на прямом воздействии на первичное звено протекающего дегенеративного процесса. Все лечебные эффекты и сам механизм действия препарата основан на свойствах его действующих веществ.
Основными действующими компонентами препарата Таргет Т (инъекции) являются сера, очень эффективная при различных заболеваниях суставов (входит в состав структурного элемента хрящевой ткани — хондроитинсульфат), и активные компоненты суис-орган, которые позволяют замедлить дегенеративные изменения, происходящие в хрящевой ткани, усилить пластические процессы и улучшить микроциркуляцию, в результате чего в пораженном месте начинается перестройка хрящевой ткани.
Также компоненты растительного происхождения обладают обезболивающим, противовоспалительным и восстанавливающим действием. Также они улучшают подвижность суставов, уменьшают боль, снимают отек в пораженной области, стимулируют восстановление мягких тканей, а также хрящевой и костной ткани.
Кроме того, препарат содержит биокатализаторы, активирующие окислительно-восстановительные реакции в дыхательной цепи (их активность часто снижается по разным причинам — из-за возрастных изменений или приема определенных препаратов).
Каковы показания к применению?
К препарату Таргет Т (уколы) инструкция говорит, что его можно применять как в комплексном лечении, так и в качестве монотерапии людям, страдающим различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.Это могут быть остеохондроз, полиартроз, хондропатии, тендопатии, деформирующий остеоартроз, спондилоартроз, а также другие заболевания связок и суставов. Также препарат можно применять при шейной мигрени и пояснично-крестцовых нарушениях.
Применяется также при лечении людей, страдающих ревматическими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, например, ревматоидным артритом, синдромом Рейтера. Также Target T применяется при лечении тех пациентов, у которых были переломы и травмы позвоночника, из-за которых образовались контрактуры и спайки.Его можно использовать для лечения пяточной шпоры и метаболической остеопатии.
Применение инъекций Target T
Этот препарат можно вводить внутрисуставно, внутрикожно, подкожно, внутримышечно, внутрикостно, через суставы, паравебрально, в точках акупунктуры. В этом случае продолжительность лечения и необходимые дозы должен определять лечащий врач индивидуально.
Обычно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата назначают по 1 ампуле до 2-х раз в неделю.Аналогичный режим приема препарата и дозировки применяется при лечении заболеваний крупных суставов, но расчет ведется на каждый больной сустав (не более 2 суставов).
При тяжелом течении болезни могут быть назначены 1-2 ампулы, которые будут вводиться каждый день.
Есть ли у препарата побочные эффекты и противопоказания?
Обычно данный препарат хорошо переносится пациентами, но в некоторых случаях могут появиться кожные аллергические реакции, в некоторых случаях на ранней стадии лечения возможно небольшое усиление симптомов заболевания.
Препарат может быть назначен в период кормления грудью, по решению врача, может применяться при беременности, так как не оказывает мутагенного, тератогенного и эмбриотоксического действия.
Противопоказания — индивидуальная чувствительность к различным компонентам препарата и к растениям, относящимся к семейству ложных цветов.
Что говорят о препарате?
При применении препарата Таргет Т (инъекции) стоимость вполне соответствует эффективности препарата, что подтверждается отзывами многих пациентов, применявших его на практике.Редкие отзывы о низкой эффективности препарата можно объяснить индивидуальными особенностями пациентов, а в некоторых случаях — подделкой препарата. К сожалению, от последнего варианта никто не застрахован, если препарат куплен в «случайном» месте.
Средняя цена Target T (5 ампул) — от 600 до 700 руб.
Кроме того, часто встречаются положительные отзывы о применении препарата уколы Таргет Т и травмгель. Считается, что они хорошо дополняют друг друга и взаимно усиливают положительный эффект.
Содержимое
В стадии острого приступа уколы при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника обладают мощным обезболивающим действием и являются неотъемлемой частью комплексного лечения. Поэтому, если нервы защемлены, инъекцию необходимо вводить непосредственно в очаг поражения, что дает временное облегчение. При обострениях остеохондроза это настоящее спасение, и пациенты проводят процедуры самостоятельно — в домашних условиях. Выбирая уколы при поясничном хондрозе, рекомендуется заручиться поддержкой лечащего врача, не лечиться поверхностно.
Что такое остеохондроз поясничного отдела
Заболевание часто сопровождается поражением межпозвоночных дисков, но в целом представляет собой целый комплекс дегенеративных изменений суставного хряща позвоночника. Прогрессирует в возрасте 30-50 лет, склонна к хроническому течению. Поскольку основным симптомом является острый приступ боли, уколы при остеохондрозе предусматривают, но не продлевают период ремиссии. Такие процедуры считаются быстрым способом остановить стадию рецидива, но не должны быть результатом поверхностного самолечения.
Инъекции при остеохондрозе
Консервативное лечение характерного недуга носит симптоматический характер, поэтому для снятия спазма в составе комплексной терапии целесообразно использование спазмолитиков и анальгетиков. Врач назначает полный курс внутривенных или внутримышечных инъекций, которые обеспечивают местное воздействие непосредственно на очаг патологии. Уколы при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника эффективно снимают острые болевые синдромы в спине, подавляют воспалительный процесс, значительно продлевают период ремиссии и способствуют процессу восстановления хрящевой и нервной ткани.
Медицинские показания
Если при поражении межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника пациент испытывает сильную боль, которую трудно контролировать, необходимо использовать обезболивающие в виде инъекций. В химическом составе отмечается наличие соединения действующих веществ — анальгина и витаминных препаратов. При сложной клинической картине необходимо проводить блокады с наличием сильнодействующих анестетиков. Среди медицинских показаний к выполнению инъекций:
наличие прогрессирующих воспалительных процессов;
Обострение дистрофических процессов суставов и тканей;
нарушение местного кровотока, большого круга кровообращения;
появление выраженного отека поясничной области;
наличие рецидивирующих болевых синдромов.
Плюсы и минусы терапии
Внутримышечные инъекции для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника отличаются высокой эффективностью и целенаправленным воздействием на очаг патологии. В случае острой боли это спасение, так как такой неприятный симптом можно устранить всего за 30 минут. Среди основных преимуществ выполнения инъекций при остеохондрозе необходимы следующие баллы:
Быстрое действие. Активные компоненты эффективно поступают в системный кровоток, обеспечивают кровоснабжение тканей.
Мягкий эффект. В отличие от таблеток, уколы не оказывают негативного воздействия на стенки пищеварительной системы, не вызывают раздражения.
Безопасное обращение. Уколы работают без побочных эффектов, нормализуют подвижность позвоночника и возвращают удар без боли.
Местное действие на очаг патологии. Инъекции незаметно снимают боль, улучшают кровообращение, необходимы для снятия спазмов, обеспечения кровоснабжения тканей, снятия отеков и восстановления целостности суставов.
Избирательность. Для достижения максимального эффекта некоторые уколы можно вводить прямо в очаг патологии.
Основным недостатком такого лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника является кратковременное действие обезболивающих, селективное терапевтическое действие. Кроме того, наблюдается так называемый «эффект привыкания», когда пациенту необходимо систематически менять эффективное лекарство от боли, каждый раз выбирая более сильнодействующее лекарство.
Виды инъекций при остеохондрозе
Обезболивающее может снять боль, но временно.Представители нескольких фармакологических групп обладают обезболивающим, противоотечным, противовоспалительным и регенерирующим действием. Известные и активно востребованные инъекции при поясничном остеохондрозе:
анальгетики: Анальгин, Баралгин;
миотропные спазмолитики: Мидокалм;
нестероидных противовоспалительных средств: Диклофенак, Кеторолак;
глюкокортикостероидов (в сложной клинической картине): Дипроспан, Кеналог, Флостерон;
гомеопатических средства: Траумель S, Объектив Т;
витаминных комплексов: тиамин, цианокобаламин, никотиновая кислота.
Инъекции обезболивающие
Боль может возникать в грудном отделе или локализоваться в поясничной области, лишая пациента сна и отдыха. Чтобы уменьшить его интенсивность и обеспечить временное облегчение, необходимо использовать обезболивающее в виде инъекций. Применение обезболивающих снимает воспаление, снимает отеки, снимает люмбаго и чрезмерную боль. Вот эффективные фармакологические позиции:
Анальгин;
трамадол;
Feloran;
Баралгин.
Противовоспалительное
Представители группы НПВП временно подавляют симптомы остеохондроза, но не способны бороться с инфекционными поражениями, тормозить процесс разрушения тканей и мышечных волокон. С их помощью можно снять боль и воспаление, заблокировав циклооксигеназу. Среди недостатков консервативного лечения врачи выделяют риск развития невропатии. Вот эффективный препарат из группы нестероидных противовоспалительных средств:
Кетонал;
диклофенак;
Мелоксикам;
Ибупрофен;
Ксефокам.
Уколы хондропротектора
При прогрессирующем остеохондрозе поясничного отдела позвоночника представители этой фармакологической группы способны полностью или частично восстановить поврежденную хрящевую ткань, снять приступ боли, снять воспаление. Такой лечебный эффект обеспечивается за счет наличия в химическом составе гиалуроновой кислоты и глюкозамина. Продолжительность курса определяется индивидуально, в среднем 5-7 дней. Особенно эффективны следующие препараты:
Hondroguard;
Elbon;
Румалон;
Мильгамма.
Витамины группы В
В случае дискомфорта, провоцирующего остеохондроз в шейной, поясничной, крестцовой или других областях, лечение не обходится без дополнительной витаминотерапии. Особенно востребованы витамины группы В, способные восстанавливать хрящевую ткань, подавлять воспалительный процесс и острый болевой синдром. Для усиления общего лечебного эффекта дополнительно рекомендуется принимать витамины А и Е или покупать поливитаминные комплексы с их непосредственным участием.Вот эффективные позы при остеохондрозе:
Цианокобаламин;
тиамин;
Никотиновая кислота.
Гомеопатические инъекции
Инъекционная гомеопатия более безопасна благодаря натуральному составу, однако эффект от таких инъекций иногда бывает слабым, посредственным. При сложных клинических картинах это совершенно бесполезно на практике. Однако лекарства действуют без побочных эффектов, поэтому в современной медицине у них есть широкий круг ярых сторонников.Чаще всего это препараты:
Медикаментозная блокада
Если вышеуказанные препараты не подавляют острый приступ боли, пациенты прибегают к применению новокаина и осуществлению лекарственных блокад. В этом случае врач вводит прописанное лекарство в пораженный участок до нервного корешка. Лечебный эффект сохраняется в течение нескольких дней, и среди соответствующих фармакологических позиций анестетиков следует выделить Новокаин, Лидокаин, Прокаин в сочетании с витаминными комплексами.Курс состоит из 3 — 5 процедур, которые следует проводить с интервалом 2 — 3 дня.
Какие препараты назначают чаще всего
Уколы при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника должен назначать исключительно знающий специалист, так как синтетические компоненты при введении в системный кровоток могут спровоцировать самые неожиданные эффекты, иногда неблагоприятные. Чтобы продлить обезболивающий эффект, важно пройти полный курс.В противном случае симптоматика снова напоминает о себе неприятными приступами боли. Ниже представлены те инъекции, которые собирают отзывы врачей и пациентов преимущественно положительного содержания.
Мильгамма при остеохондрозе
Комбинированный препарат, представляющий собой смесь анестетика (лидокаина) и витаминов группы В. Блокируя нервный импульс, активные компоненты подавляют острый приступ боли, улучшают обменные процессы, регенерируют пораженные ткани и нервные окончания.Можно применять препарат от 7 до 10 дней, не более. Из минусов лечения необходимо выделить кратковременную анестезию — всего на час. Тогда о себе напоминает симптоматика остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
Комбилипен
Это поливитаминный комплекс с высокой концентрацией витамина B. В химическом составе содержится лидокаин, который оказывает местное обезболивающее действие в месте инъекции, способствуя лучшему усвоению витаминов и расширению сосудов.Характерное лекарство назначают при болевом синдроме позвоночника, когда прогрессируют люмбоишиалгия, плексопатия, корешковый синдром и другие дегенеративные изменения структуры позвонков. Курс предусматривает ежедневное введение по 2 мл раствора в сутки первые 5-7 дней, затем по 2 мл 2-3 раза в неделю еще 2 недели.
Дексаметазон
По своим свойствам это мощный глюкокортикостероид, необходимый для нормализации белкового, углеводного и минерального обмена.Рекомендуемая суточная доза Дексаметазона в форме инъекций для внутривенного, внутримышечного или внутрисуставного введения составляет 4-20 мг до 3-4 сеансов в сутки. Для применения данной формы выпуска необходимо первые 3-4 дня, затем необходимо перейти на пероральный прием одноименного лекарства. Среди достоинств лечения врачи выделяют быстрый обезболивающий эффект, недостаток — способность организма привыкать к синтетическим компонентам.
Кетонал
Эффективный представитель группы НПВП с активным компонентом кетопрофеном.Препарат рекомендован при остром болевом синдроме, обеспечивает положительную динамику через 20 минут после введения. Суточные дозы зависят от преобладающей клинической картины, но не более 2 инъекций в сутки. Важно учитывать ряд противопоказаний, например, запрещен к применению при нарушении свертываемости крови, остеопорозе, деформациях суставной ткани, а также в стадии рецидива грибкового или инфекционного заболевания. во время беременности, кормления грудью.
Цена
При возникновении осложнений лечение проводится в условиях стационара, при других клинических картинах врачи рекомендуют терапию в домашних условиях.При выборе растворов для внутривенного или внутримышечного введения требуется придерживаться рекомендаций специалиста, чтобы не экономить на столь важной покупке, особенно при обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Ниже приведены примерные цены на препараты в Москве, способные снять острую боль и воспаление в кратчайшие сроки. В интернет-магазине подобная покупка обойдется пациенту намного дешевле. Итак:
Видео
Внимание! Информация представлена в статье исключительно в ознакомительных целях.Материалы статьи не призывают к самолечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли ошибку в тексте? Выделите его, нажмите Ctrl + Enter и мы это исправим!
Обсудить
Инъекции при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника — болеутоляющие, противовоспалительные, хондропротекторы, витамины
Остеохондроз — болезнь, которая с каждым годом молодеет.Уколы при шейно-грудном остеохондрозе помогают не только снять боль и скованность при обострении заболевания, но и остановить дальнейшее разрушение хрящевой ткани межпозвонковых дисков. При хроническом течении болезни периоды ремиссии и обострения чередуются. Перед тем, как начать лечение остеохондроза с помощью массажа и физиотерапии, необходимо снять боль и спазм мышц.

Симптомы
Состояние больного шейно-грудным остеохондрозом полностью зависит от степени поражения межпозвонковых дисков.При незначительных поражениях наблюдается повышение артериального давления, периодические головные боли и мышечные спазмы шеи, воротниковой зоны и плечевого сустава.
По мере развития дегенеративных процессов симптомы усиливаются: у больного онемение конечностей, кожа лица, особенно на щеках, теряет чувствительность. Усиливаются головные боли, появляется бессонница, у больных остеохондрозом появляется скованность движений верхней части тела, особенно шеи.
Показания к инъекциям
Основное назначение инъекций при шейно-грудном остеохондрозе — купирование тяжелых симптомов обострения заболевания.Терапия не может основываться только на таком методе лечения, а должна быть комплексной.
Показания к инъекциям:
резкая боль при движении туловищем и повороте головы;
мигрень;
сильная зубная боль в нижней челюсти, вызванная обострением шейного остеохондроза;
значительных мышечных спазма.
Иногда пациенту назначают прием препаратов в таблетках, но результат от них появляется не ранее, чем через 3-4 дня после начала приема.Уколы действуют быстрее и не оказывают негативного воздействия на слизистую желудка, как в случае пероральных препаратов. Особенно это актуально для людей с язвой желудка или гастритом.
Медикаментозное лечение
В зависимости от степени поражения хрящевой ткани назначают либо индивидуальные препараты в инъекциях, либо комплексное медикаментозное лечение.
Препараты назначает лечащий врач. Самолечение не только не дает результата, но и вредит человеку, ведь многие препараты имеют ряд противопоказаний или не сочетаются между собой.
Инъекционное лечение остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника имеет свои недостатки. Часто на фоне регулярных инъекций могут развиваться абсцессы и уплотнения в мягких тканях. Если у пациента есть абсцессы и абсцессы в местах инъекций, рекомендуется продолжить лечение пероральными препаратами.
НПВП
Они также действуют на сами межпозвоночные диски. Дегенеративные процессы в них также сопровождаются воспалением.
Лекарства этой группы частично снимают боль и улучшают общее состояние пациента, но негативно действуют на органы желудочно-кишечного тракта. Это оправдывает их назначение в качестве инъекций.
Для снятия воспаления в шейном и грудном отделах позвоночника назначают:
Диклофенак, хорошо снимающий мышечные воспаления и жесткость движений, но обладающий легким обезболивающим действием. Препарат вводят 2 раза в день, так как продолжительность его действия составляет в среднем 12 часов.Дозировка рассчитывается исходя из массы тела пациента.
Мовалис — очень сильное лекарство, действие которого заметно уже через 30-40 минут после инъекции. Его продолжительность составляет 24 часа, поэтому укол делают один раз в сутки. Препарат назначают только в крайнем случае, так как он имеет множество побочных эффектов и негативно влияет на печень.
Кеторол хорош для снятия боли и снимает жар, вызванный воспалением мягких тканей или межпозвонковых дисков. В зависимости от дозировки вводится 1-2 раза в сутки.Действующее вещество при длительном применении может вызвать желудочное и маточное кровотечение, поэтому колоть его следует под контролем врача.
Нимесулид эффективен при незначительных воспалениях, особенно шейного отдела позвоночника, обладает легким обезболивающим действием в течение 10-12 часов. Этот препарат дает стойкий эффект только после курса инъекций.
Все нестероидные противовоспалительные препараты имеют общие противопоказания. Их нельзя вводить женщинам во время беременности, особенно после 20 недель: это увеличивает риск замерзания плода.
Обезболивающие
Если уколы противовоспалительных препаратов не снимают боль, пациенту назначают обезболивающие для снятия боли.
Эти инъекции дают практически мгновенный результат, но никак не способствуют выздоровлению. Не дайте себя обмануть временным облегчением и прекратите медикаментозное лечение.
Основными средствами обезболивания при остеохондрозе являются:
Анальгин — довольно сильное обезболивающее, не вызывает привыкания и отпускается без рецепта.Эффект наступает через 10-15 минут и длится около 6 часов.
Мильгамма — очень эффективное лекарство, которое содержит лидокаин и витамин B. Инъекции этого лекарства не только быстро снимают боль, но и оказывают регенерирующее действие на нервные корешки позвоночного столба. Они защемляются и повреждаются при разрушении хрящевой ткани межпозвонковых дисков из-за сдавления позвонками.
Трамадол — сильнодействующий препарат, отпускаемый по рецепту в аптеке.Поскольку препарат является опиатом, он вызывает привыкание. Его назначают при очень сильной боли. Эффект наступает через 2-3 минуты.
Эти препараты также противопоказаны женщинам при беременности, а также в период кормления грудью. Их следует с осторожностью применять при наличии патологий сердечно-сосудистой системы.
Миорелаксанты
Лекарства группы миорелаксантов снимают спазмы мышц и стенок сосудов. Это снимает боль и скованность движений.Благодаря сосудорасширяющему действию такое медикаментозное лечение способствует нормализации микроциркуляции крови в тканях головного мозга.
Таблетки начинают действовать только через несколько часов, но инъекции производятся мгновенно. Для снятия спазмов назначают:
.
Мидокалм — слабое спазмолитическое средство, но его применение не сопровождается побочными эффектами. Режим дозирования назначает врач исходя из данных о состоянии здоровья пациента. Рекомендуется постепенно увеличивать дозировку. Мидокалм противопоказан пациентам с гипертонической болезнью сердца.
Баклофен — эффективное спазмолитическое средство, обладающее сильным седативным действием. При длительном курсе лечения пациенту необходимо раз в месяц сдавать общий анализ крови, чтобы следить за своим здоровьем. Как и многие другие миорелаксанты, Баклофен нельзя вводить при беременности, людям с эпилепсией и диабетом.
Сирдалуд хорошо расслабляет мышцы и борется с головными болями, вызывающими шейный остеохондроз. Необходимо точно рассчитать дозировку и постепенно ее увеличивать.Лекарство может негативно повлиять на печень и почки, поэтому не рекомендуется вводить его людям с заболеваниями этих органов.
Злоупотребление миорелаксантами приводит к снижению артериального давления, поэтому вводить их нужно под строгим контролем врача. Чаще всего их назначают в сочетании с противовоспалительными нестероидными препаратами.
Хондроитин
Особое внимание следует уделять инъекциям на основе хондроитина. Действие этого вещества направлено на восстановление хрящевой ткани межпозвонковых дисков, а также костной ткани самих позвонков.
Пациентам назначают Артрон, Артритексон или Руманол. Курс лечения этими препаратами подбирается индивидуально, в зависимости от того, насколько сильно поражен шейный и грудной отделы позвоночника.
Лекарства с хондроитином не только снимают симптомы болезни, но и помогают полностью избавиться от нее. Они также ускоряют действие других лекарств, прописанных врачом. Уместно использовать хондроитиновую мазь, но действует она только местно.
Блокада
Если другие уколы можно делать самостоятельно в домашних условиях, то лекарственные блокировки выполняет только опытный специалист в этой области.Особенность этой процедуры заключается в том, что препарат вводится в места выхода нервных корешков из позвоночного канала.
Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза своими руками за 1 минуту.
Заключение
При шейно-грудном остеохондрозе в большей степени страдает шейный отдел из-за его высокой подвижности. Некоторые препараты действуют локально и вводятся непосредственно в мышцы, расположенные рядом с позвоночником. Остальные вводятся внутримышечно в ягодицу.
Капельницы
обладают не меньшим эффектом, но для полноценного лечения потребуют госпитализации пациента. Самолечение может привести к летальному исходу, поэтому необходимо предварительно обратиться к врачу и сдать кровь на анализ.
Хондроз считается предвестником остеохондроза. В результате течения этого заболевания возникают продолжительные интенсивные боли в шее и поясничном отделе позвоночника. Для быстрого устранения болезненных ощущений широко используются уколы от хондроза. Лечение хондроза подразумевает комплексную терапию, так как необходимо восстановить поврежденный хрящ, улучшить микроциркуляцию крови, а также устранить болезненные ощущения.
Для устранения болезненных ощущений предпочтительнее использовать уколы, так как они быстро действуют непосредственно на место боли. Кроме того, при инъекциях необходимая доза препарата попадает в кровоток и, в отличие от таблетированной формы, действующее вещество проникает непосредственно к месту боли и не оседает в кишечнике.
Уколы от хондроза часто применяют при обострении течения болезни. В этот период проводится курс интенсивной терапии, при этом все лекарства вводятся внутримышечно или внутривенно.
Важно! Основное показание к применению уколов — возникновение сильной боли, которую невозможно устранить при помощи таблеток и мазей.
Отдельно могут быть назначены уколы хондропротекторов и витаминов, так как они помогают улучшить состояние межпозвонковых дисков. Это улучшит самочувствие пациента и снизит частоту обострений патологии.
Виды инъекций
Лечение хондроза изначально направлено на снятие воспаления и устранение болевых ощущений, локализующихся в спине.Закупорки важны, потому что препарат вводится непосредственно в спину и блокирует нервные импульсы, которые передают боль по поврежденному нерву.
Уколы при хондрозе применяют не как основной метод терапии, а только как вспомогательный. Именно поэтому полностью восстановить поврежденные участки позвоночника невозможно. Перед проведением курса физиотерапии необходимо изначально устранить болезненные ощущения, а также воспаление на поврежденном участке спины.
Инъекции могут по-разному влиять на организм. Поэтому их можно обозначить нескольких видов:
болеутоляющие;
противовоспалительное;
повышение иммунитета;
, устраняющий растяжение мышц;
восстанавливает структуру хрящей и суставов.
Уколы анестетика от хондроза представлены в виде анальгетиков, позволяющих на определенное время избавить человека от сильной боли, возникающей в спине.В группу анальгетиков входят такие препараты, как Кетонал, Диклофенак, Вольтарен. Часто их используют в сочетании с новокаином и лидокаином. Они помогают не только устранить болезненные ощущения, но и снять отечность в поврежденном участке спины.
Кроме того, при лечении хондроза используются гормональные противовоспалительные препараты. Проведение терапии с применением таких препаратов помогает значительно уменьшить воспаление, снизить температуру и устранить отеки. Для улучшения состояния иммунной системы широко используются специальные витаминные комплексы.Инъекции содержат витамины группы B, поэтому они могут насытить организм необходимыми питательными веществами и насыщать нервные волокна витаминами, помогая сохранить целостность их структуры.
Для устранения чрезмерного напряжения мышц спины применяют Мидокалм. Помогает эффективно расслабить мышцы и нормализовать их деятельность. При этом быстро устраняются болезненные ощущения. Хондропротекторы используются для восстановления поврежденных хрящей и суставов. Следует отметить, что процесс лечения и выздоровления проходит намного быстрее.
Блокада
Лечение хондроза — долгий и сложный процесс, требующий неукоснительного соблюдения всех предписаний врача. Во время острой стадии патологии, при сильной боли используются лекарственные блокады, которые вводятся непосредственно в область травмы позвоночника. Такие уколы анестетика обладают достаточно быстрым эффектом, что позволяет значительно и быстро улучшить самочувствие пациента.
Обезболивающие вводят в основном в область спинномозговых нервов, расположенных вблизи межпозвонковых суставов.Однако иногда бывает, что уколы делаются непосредственно в сами межпозвонковые диски. Несмотря на то, что вся эта процедура достаточно сложна, требует специальной подготовки и должна проводиться только опытным врачом, вы можете почувствовать значительное облегчение сразу после первой инъекции. Следует отметить, что комплекс терапии подразумевает не только применение блокад, но и дополнительно использует обезболивающие, спазмолитические, гормональные, противовоспалительные препараты, витамины.
Блокады широко используются для:
устранение болезненных ощущений;
расслабление мышц;
уменьшение отеков и воспалений;
улучшение микроциркуляции крови в зоне поражения.
При наличии хондроза у пациента помимо сильной боли возникает еще и дополнительное головокружение. Именно поэтому для терапии врачи используют не только блокады, но и дополнительно препараты, обеспечивающие питание мозга.
Противопоказания
Различные группы препаратов имеют свои специфические противопоказания, поэтому при наличии воспалительных проявлений в месте укола, а также аллергии на препарат необходимо обратиться к врачу. Применение многих препаратов запрещено при беременности и кормлении грудью.
Противовоспалительные препараты категорически противопоказаны пациентам с язвой желудка, циррозом печени и нарушениями свертываемости крови. Противопоказаны анальгетики при наличии наркомании, а также при нарушении функции печени и почек.
Для достижения эффективных результатов в лечении используются уколы при остеохондрозе, так как болезненные ощущения при этом заболевании наиболее интенсивны. Лечение остеохондроза инъекциями проводится под полным контролем опытного врача. Основная задача инъекций — снять боль, освободить зажатые между дисками позвоночника нервные корешки, спазматические мышцы и устранить деформацию скелета позвоночника.
Из-за малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, лишнего веса, неправильного питания, наличия вредных привычек скелет позвоночника постепенно деформируется, в первую очередь затрагивая хрящи, ткани, мышцы и позвоночные диски.Особенно подвержены этому шейный и поясничный отделы. При поражении шейного отдела больной не может повернуть голову, испытывает сильные головные боли, постепенно развивается атеросклероз. При поясничном остеохондрозе заболевание поражает седалищный нерв, от чего боль становится невыносимой и встает вопрос о присвоении инвалидности. И в первом, и во втором случае назначают противовоспалительные уколы с последующей инъекционной терапией.
Лекарства, попадающие в организм путем инъекций, являются наиболее эффективными, так как сразу, минуя желудочно-кишечный тракт, попадают в кровоток.Есть три преимущества, по которым инъекционная терапия лучше других:
Скорость действия. Попадая в организм, активные вещества обходят пищеварительный тракт, попадают в кровоток, а затем непосредственно воздействуют на нервные окончания. Такой способ позволяет в несколько раз сократить время воздействия препарата;
Правильная дозировка препарата. Если активные вещества попадают в желудочно-кишечный тракт, они теряют свои свойства до 50% под действием желудочных кислот и ферментов.Уколы назначают при остеохондрозе, тогда когда необходимо, чтобы все компоненты препарата попали в кровоток, соблюдая точную дозировку.
Минимум побочных эффектов. Поскольку оральные таблетки, попадая в желудок, действуют деструктивно, повышая / понижая кислотность, раздражая стенки желудочно-кишечного тракта. Поэтому стандартные таблетки назначают с большой осторожностью.
Все-таки главное преимущество в том, что при обострении болезни уколы могут снять болевой синдром практически мгновенно, так как интенсивность ощущений может быть такой, что пациент чувствует себя обездвиженным.
Недостатки инъекционной терапии
Помимо очевидных преимуществ, у этой терапии есть и недостатки. В стандартной клинической практике врачи назначают инъекции при поясничном остеохондрозе только для купирования острого приступа болезни. Только в рамках начального этапа лечения. Это связано с тем, что:
Лечение остеохондроза позвоночника требует многоуровневой терапии с последующим длительным выздоровлением. А для выполнения инъекций требуются хотя бы некоторые второстепенные медицинские навыки, которыми большинство пациентов не владеет.А посещать поликлинику каждый день по несколько раз физически очень сложно.
Повышенная чувствительность кожи к инъекциям. Ежедневные уколы способствуют развитию гнойных нарывов. Из-за этого они рекомендуются на короткий срок, после чего лечение переводят на пероральные препараты.
Эффект от введенных препаратов настолько кратковременен и быстр, что после первого облегчения возникает новый приступ с гораздо более сильной болью.
Какие виды инъекций
В зависимости от выбранного врачом курса лечения, стадии заболевания и симптомов можно выбрать один из нескольких способов инъекций:
Практически все эффективные уколы при остеохондрозе назначают внутримышечно.Только при таком введении препарат практически сразу попадает в кровоток и лучше переносится организмом.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо с осторожностью вводить внутривенные инъекции. Такие уколы делают только при очень сильной боли, в экстренных случаях, когда остро нужны обезболивающие препараты.
Витаминотерапия, назначается в сочетании с инъекциями анестетиков, чтобы последние были более усвояемыми.
Если пациент находится в стационаре, то активно применяются лекарственные блокады, при которых укол делается прямо в позвоночник.Процедуру проводят только квалифицированные врачи.
Капельницы при остеохондрозе не менее эффективны, их производят параллельно с основным лечением, как местный анестетик.
Какие уколы назначают при остеохондрозе
При комплексном лечении остеохондроза полностью вылечить пациента от деформационных изменений невозможно, но можно значительно замедлить. Лечить остеохондроз уколами стоит для устранения следующих симптомов:
Снимают мышечный спазм;
Полностью снять болевой синдром;
Снижают повышенную возбудимость нервных окончаний и корешков;
Ускоряют метаболизм нервных окончаний;
Запускает процессы регенерации поврежденных нервов, мышц и хрящей;
Улучшить мышечное кровообращение.
На основе симптомов пациента эффективно подбираются препараты, которые будут комплексно взаимодействовать друг с другом.
Обязательно изучите информацию:
Противовоспалительные препараты
В группу противовоспалительных средств входят нестероидные препараты (НПВП). Эти препараты действуют на организм как жаропонижающее, противовоспалительное и обезболивающее, тем самым уменьшая болезненные ощущения и постепенно блокируя причины появления.
Главный недостаток этих препаратов — тяжелые побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.Пациентам с хоть какими-то нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта рекомендуется полностью отказаться от этих средств.
Самые известные НПВП:
«Кетонол» — комплексное обезболивающее, у которого жаропонижающие свойства менее выражены. Действует до 6 часов, провоцирует открытие кровотечения, крайне негативно влияет на работу пищеварительного тракта. Людям с даже незначительными отклонениями здоровья со стороны желудочно-кишечного тракта употребление этого препарата категорически запрещено, так как оно опасно для жизни;
«Диклофенак» — снимает воспаление и жар с мышечной ткани.Эффект обезболивания слабый, препарат используется как противовоспалительное средство. Препарат разрушительно действует на клетки желудка и печени. Время действия до 12 часов.
«Мовалис» — универсальный противовоспалительный препарат с менее заметным жаропонижающим и обезболивающим действием. При длительном применении вызывает рак желудка. Колоть 1 р. в сутки, срок действия до 24 часов.
Обезболивающие
Если противовоспалительные препараты не могут остановить боль, врач прописывает анальгетики, которые помогают облегчить любую боль.
«Анальгин» — обладает сильным обезболивающим действием, действие продолжается до 6 часов, можно делать укол до 3 руб. / Сут. Жаропонижающие и противовоспалительные свойства полностью отсутствуют. Делать при остеохондрозе внутримышечно.
«Трамадол» — сильный опиат, вызывающий привыкание, эффект ощущается около 6 часов. Сильный анальгетик, наркотик, отпускаемый по рецепту аптеки.
«Мильгамма» — универсальный препарат комплексного действия. В состав входит комбинация анальгетика «лидокаин» и витаминов группы «В». Обезболивающий эффект начинается быстро, через 5-10 минут, но длится не более 1 часа. Препарат не только снимает боль, но и способствует регенерации поврежденных нервов и тканей. После защемления нервных корешков лекарство мягко их лечит и возвращает в исходное состояние. Хорошо бы пройти курс лечения этим препаратом, примерно 10 дней по 1 р. / День.
«Никотиновая кислота» — предотвращает образование тромбов, расширяет стенки капилляров, улучшает мышечное кровообращение в межпозвонковых дисках.Укрепляет позвоночный скелет, рекомендуется внутривенно, общим курсом до 2 недель по 1 р. в д.
Инъекции хондрозащитные
Препараты этой группы восстанавливают и питают костно-хрящевую ткань от повреждений в межпозвоночном пространстве. В состав этих препаратов входят синтетические биовещества, которые по своим свойствам не отличаются от натуральных. Они снимают боли в суставах, восстанавливают хрящевую и костную ткань. Самые известные хондрозащитные препараты: «Артрон», «Румалон» и «Алфлутоп».Уколы при остеохондрозе рекомендуется принимать несколько месяцев по 1 инъекции / сут. Хондропротекторы, полезные для профилактики и в период ремиссии, для улучшения эластичности позвоночных дисков.
Миорелаксанты
Рекомендуется сочетать с другими лекарствами для снятия мышечного спазма защемленных нервных окончаний. Уколы обезболивающих при остеохондрозе вместе с миорелаксантами дают хорошие результаты при лечении заболевания. Лучшие препараты — Топирамат и Баклофен.Какие дозировки? По 25 мг, в течение 10 дней по 1 р. / День.
Лечебные блокады
Превертебральный способ введения препарата непосредственно в межпозвонковое пространство называется блокадой. В качестве лечебного раствора делается смесь местного обезболивающего новокаина (прокаина) и противовоспалительного средства на основе гидрокортизона. Блокада способна купировать даже самую сильную боль за несколько минут; эффект от таких процедур очень высокий. Благодаря тому, что необходимое лекарство доставляется прямо к пораженному месту, происходит быстрая регенерация.Блокады, назначаемые исключительно опытными врачами, проводятся под местной анестезией курсом из 5-7 процедур с интервалом в 1 день.
Несмотря на высокую эффективность процедуры, она имеет ряд серьезных противопоказаний, игнорировать которые нельзя:
Индивидуальная непереносимость местных анальгетиков, включая различные виды аллергии;
Острые инфекционные заболевания или болезни, передающиеся воздушно-капельным путем и находящиеся в стадии ремиссии;
Любые поражения кожных покровов — экзема, абсцессы, фурункулез и др.
Беременность и лактация;
Хронические болезни желудка, кишечника, печени и почек.
Капельницы
Капельницы назначают при остеохондрозе, для насыщения крови полезными веществами и снятия боли. Капельницы можно установить дома. Состав и дозировка определяется врачом после тщательной диагностики состояния пациента, после подробных инструкций по технике выполнения такого лечения. Капельницы назначают 10-дневным курсом по 1 р./ День. Действующее вещество — анальгетик, разведенный в определенной пропорции физиологическим раствором.
Витаминотерапия
Кроме обязательного витамина «В», пациенту в обязательном порядке назначают витамины «А», «Е» и «С» в виде инъекций. Комбинация этих витаминов способствует быстрой регенерации поврежденных тканей, улучшению микроциркуляции крови и быстрому восстановлению костно-хрящевой поверхности. Категорически запрещается колоть их в острой или острой форме, только в период ремиссии или профилактики.Их вводят в организм внутримышечно, курс длится от нескольких недель до 2-3 месяцев в зависимости от степени запущенности заболевания.
Своевременное обращение к врачу при малейшем подозрении на заболевание остеохондроз, в дальнейшем избавит Вас от длительного и дорогостоящего лечения! А правильно подобранный курс приема лекарств — это скорейшее выздоровление без повторных кризисов и воспалительных процессов.
Posted in Разное
Яичная скорлупа при беременности: Яичная скорлупа при беременности — Вопросы и ответы
Posted on 18.02.197014.06.2021 by admin Leave a Comment on Яичная скорлупа при беременности: Яичная скорлупа при беременности — Вопросы и ответы
Как правильно применять кальций при беременности :: JustLady.ru
Суточная норма потребности в кальции для беременной женщины составляет не больше от 1000 до 1500 мг. Чтобы он лучше усваивался организмом, принимайте его в естественном виде, употребляя продукты, содержащие данное вещество. Используя кальций синтетического вида, вы рискуете получить передозировку, также есть вероятность образования в почках песка, иногда – камней.
Как только узнаете о своей беременности, начинайте выпивайть в день по 2 стакана молока. Можно заменить его кефиром или простоквашей. Добавьте в свой дневной рацион порцию творога (150-200 г), а также несколько кусочков твердого сыра. С помощью продуманного меню вы создадите хороший резерв кальция в своем организме.
Натуральным источником кальция также может послужить яичная скорлупа. Хорошо промойте несколько яиц и сварите их вкрутую. Затем удалите внутреннюю пленку и, разогрев сковороду, прокалите на ней скорлупу. После этого измельчите ее в порошок, используя кофемолку. Получившийся порошок добавляйте в первые и вторые блюда, которые входят в ваше меню. Рекомендованная доза – 0,5 чайной ложки порошка из яичной скорлупы на сутки.
Приготовив кальцийсодержащий порошок из скорлупы, погасите его свежим соком лимона. При такой реакции образуется цитрат кальция – он очень хорошо усваивается организмом.
В период беременности также принимайте витамин D и продукты, в которых он содержится. Это яичный желток, рыбий жир, печень трески. Данный витамин помогает лучшему усвоению кальция и способствует его удержанию в организме.
Если у вас сильно выпадают волосы, ломаются и слоятся ногти, скорее всего, в организме дефицит кальция. Обязательно обратитесь к специалисту – он назначит вам соответствующие анализы и порекомендует начать прием препаратов, содержащих кальций.
Но существуют и противопоказания к приему данного минерального вещества. К ним входят гиперпаратиреоз, некоторые виды злокачественных опухолей, почечная недостаточность, фенилкетонурия, а также повышенная чувствительность к препарату.
Советовали ли вам во время беременности пить кальций или есть молотую яичную скорлупу?
У меня вопрос к уже состоявшимся мамам. Советовали ли вам пить кальций или есть молотую яичную скорлупу? Помогло ли вам это сохранить зубы? Так получилось, что прошел совсем небольшой срок и я снова беременная. Что очень отразилось на моих зубах, я стала ходить к стоматологу, почти как на работу. Боюсь что дальше может быть еще хуже. Узнавала в аптеке, так кальций стоит довольно дорого, даже не могу понять почему. Посоветовали измельчить яичную скорлупу и принимать ее, говорят, что кальций из скорлупы хорошо усваивается организмом, а кроме того в скорлупе содержатся еще и другие полезные элементы. Стоит ли морочить себе голову и приготовить себе такую добавку? Поможет ли это моим зубам?
Ваш ответ:
Другие обсуждаемые темы:
Вчера появились первые симптомы молочницы. Мучает ужасно, а что делать я даже не представляю. Раньше я просто принимала флюконазол, но боюсь, что он может навредить малышу.
Во время беременности столкнулась с проблемой почек. Они у меня за всю жизнь ни разу не болели, но по анализам мочи мне поставили диагноз хронический пиелонефрит. Назначили лечение как травами, так и антибиотиками. Последние я пить отказалась, так как не видела в этом смысла. При консультации с урологом, узнала, что…
Моя работа предполагает ежедневные поездки, два последних месяца испытываю жуткий дискомфорт. Беременность превратила двадцатиминутные перемещения в пытку. Мне приходится выходить из автобуса по крайней мере один раз (сильно тошнит), но чаще два и даже три. Подскажите какой-нибудь метод, предотвращающий…
Ноги начали очень сильно отекать. Пробовала уже и таблетки, и воды пила и больше, и меньше, чтоб понять как лучше. Ничего не помогает, но главное почки не болят, и анализы в полном порядке. Пожаловалась ведущему врачу, он сказал что такое бывает у всех беременных, переживать нечего, но и лечить это ничем. ..
На 6 месяце беременности у меня произошло защемление седалищного нерва, даже ходить было в тягость. Пробовала применять мази, но ничего помогало. Болезненные ощущения исчезли, только тогда, когда родился малыш. Сейчас ждем второго ребенка, боюсь повторения этой проблемы. Возможно, кто-то сталкивался…
Вся сила в скорлупе. Как использовать то, что мы обычно выбрасываем | ОБЩЕСТВО
О полезности яичной скорлупы отлично знали наши предки. Для нас же это обычный пищевой отход. В международный день яйца «АиФ – Челябинск» рассказывает всё о пользе яичной скорлупы.
30 микроэлементов
Учёные давно установили тот факт, что в яичной скорлупе содержится много кальция, особая ценность которого состоит в том, что он легко усваивается в организме человека. Но на этом полезные свойства скорлупы не исчерпываются. Оказывается, в ней содержится порядка 30 микроэлементов. Медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, сера, цинк, кремний – лишь немногие из них. Биологи объясняют этот факт тем, что скорлупа – это питательная оболочка для биоорганизма, который должен вырасти в ней абсолютно самостоятельно. Поэтому природа заложила в скорлупу максимум того, что способствует полноценному развитию новой жизни.
Именно поэтому врачи часто рекомендуют включить скорлупу в рацион женщинам, которые планируют беременность или тем, кто уже ждёт ребенка. А так же обязательно добавлять измельченную скорлупу в рацион малышей.
Как правильно приготовить
Чтобы скорлупа стала пригодной для пищи, очень важно её правильно приготовить.
«Яичная скорлупа одинаково полезна как от куриных так и от перепелиных яиц. – считает врач гастроэнтеролог высшей категории Вадим Земляков. — Легче усваивается скорлупа сырая, не варёная. Но сырые яйца – это всегда опасность сальмонеллёза. Об этом не нужно забывать. Поэтому прежде, чем измельчить скорлупу в кофемолке, нужно её тщательно промыть и обеззаразить. Для этого можно использовать солевой раствор. На стакан воды потребуется 1 чайная ложка соды. Скорлупу нужно подержать в воде некоторое время. Также для обеззараживания подойдут хозяйственное мыло и спирт. Перед измельчением нужно так же убрать белёсую плёнку с внутренней стороны скорлупы. Употреблять скорлупу в пищу рекомендуется либо в очень измельченном виде либо с лимонной кислотой. Для порошка, приготовленного из скорлупы одного куриного яйца, вполне хватит 1-2 чайных ложек сока лимона. От лимонного сока скорлупа становится мягкой. Рекомендуемая суточная доза для взрослых 1/3 столовой ложки. Хранить скорлупу лучше в стеклянной таре, а не в пакете».
Для детей
Особенно нуждаются в кальции дети в возрасте от шести месяцев до трёх лет, когда происходит регулярное образование костной ткани для формирования скелета. Измельченную до состояния пудры скорлупу можно добавлять в детское питание. Ребенку до года достаточно будет скорлупы на кончике ножа, от года до трех – в два раза больше.
Для взрослых
Яичная скорлупа эффективна для лечения недугов, связанных с любым недостатком кальция в организме: при переломе, остеопорозе, проблемах с позвоночником, раздражительности, невнимательности. Также пользу яичной скорлупы отмечают аллергики и астматики. При регулярном использовании скорлупы в пищу приступы аллергии и астмы случаются реже. Измельченная скорлупа используется как народное средство при поносе, гастрите, и для выведения камней в мочевом пузыре и почках. Добавлять яичную скорлупу можно в салаты, в молоко, в творог.
Для красоты
Красивые волосы и крепкие ногти – и этому может поспособствовать яичная скорлупа. Есть немало рецептов питетельных масок, в состав которых входит этот ингредиент.
Маска для лица (жирная и нормальная кожа):
1 ч.л. яичной пудры (скорлупа, перемолотая в кофемолке)

1 ст.л. рисовой муки (рис, перемолотый в кофемолке)

1 ч. л мёда

2 ч.л. лимонного сока

Если смесь получилась густая, можно добавить воды до консистенции сметаны. Рекомендуется держать на лице 15 минут.
Маска для лица (сухая и смешанная кожа)
Скорлупа одного яйца, измельченная в кофемолке.

1 ст.л. творога

Молоком или сметаной развести смесь до консистенции сметаны. Рекомендуется держать на лице 15 минут.
Маска для волос
1 огурец

оливковое масло

яичная скорлупа 1-3 яиц (в зависимости от длины волос).

Через 20 минут после нанесения смойте маску тёплой водой и шампунем.
От радиации
Организм человека имеет свойства накапливать тяжелые металлы и радионуклиды в костной ткани. Исследования ученых подтверждают тот факт, что скорлупа, принося в организм полезный кальций, выводит вредные накопления стронция 90 и цезия 137.
Для стирки
Чтобы удивить домашних белизной воротничков и полотенец, яичную скорлупу, измельченную до пыли, нужно положить в полотняный мешочек и загрузить его с бельём в   барабан стиральной машины при стирке.
Для посуды
Скорлупа спасает и от накипи, и от пригоревшего жира. Чтобы почистить термос или чайник, достаточно залить в них измеленную скорлупу с водой и оставить на ночь. Чтобы очистить сковороду от пригоревшего жира, нужно посыпать её скорлупой и потереть губкой.
Для растений
Яичную скорлупу активно используют садоводы во время всего садово-огородного цикла.
Чтобы быстрее показались ростки, при посадке семена сверху посыпают толченой скорлупой. Водным настоем на скорлупе поливают рассаду. Скорлупу нередко используют как дренаж при посадке горшечных растений. При перекопке участка осенью измельченную скорлупу добавляют в почву. Это способствуют лучшему воздухообмену почвы, а так же позволяет снизить кислотность и отпугнуть кротов.
Порошком из скорлупы осыпают растения для защиты от «черной ножки» и медведки.
Скорлупа, рассыпанная под растениями, отпугивает слизней.
Это интересно
Сколько кальция нужно организму в день (рекомендации ВОЗ):
от 10 до 13 лет — не менее 1000 мг кальция,

от 13 до 16 лет – 1200 мг,

от 16 до 17 лет – 1000 мг.

от 20 до 55 лет — от 800 до 1000 мг.

старше 55 лет — 1200 мг.

Беременным женщинам и кормящим матерям от 1500 до 2000 мг кальция.

Женщинам в период климакса 1400 мг.

Смотрите также:
Перепелиные яйца: польза и вред
Полезные свойства перепелиных яичек объясняются их уникальным составом витаминов, минералов и аминокислот, и низкой калорийностью. Они богаты — железом, калием и кальцием, кобальтом. Витамины представлены группами A, B и PP, аминокислоты — глицином, тирозином, лизоцимом и треонином.
Перепелиные яйца для детского питания
Польза перепелиных яиц для детей огромна.
Включая в рацион ребенка яички перепелок, родителям необходимо знать, что полезны перепелиные яйца для детей своим составом аминокислот. В них входит треонин, который помогает поддерживать баланс белка в организме ребенка, и благоприятствует нормальному росту и развитию.
Перепелиные яички для детей можно давать с первого года
Перепелиные яйца для детей незаменимы в случаях, когда у ребенка аллергия на куриные.
Употребление сырых яичек помогает поднять уровень железа в крови ребенка при наличии у него анемии. Постоянное наличие продукта в рационе детей приводит к снижению переутомления от физических и умственных нагрузок, к улучшению памяти, укреплению нервной системы, повышению иммунитета.
Благодаря своему составу, постоянное употребление сырых яиц помогает детям при лечении:
дисбактериоза;
пневмонии;
бронхиальной астмы;
гастритов;
колитов.
Детские блюда можно сделать очень привлекательными
Положительным моментом является и то, что лечение перепелиными яйцами безопасно , так как у них нет побочных действий.
Яички перепелочек дают ребенку не ранее годовалого возраста после консультации с детским врачом, поскольку они могут быть противопоказаны детям с аллергией на белок, рыбу или молочные продукты.
Перепелиные яйца для мужского рациона
Перепелиные яйца для мужчин одинаково полезны в любом виде — сырые, маринованные или жаренные.
Этот продукт используют для снижения холестерина, который является одной из причин сердечно–сосудистых болезней, а наличия этих болезней вызывает проблемы с эрекцией и эмоционально – психологические проблемы.
Яйца перепелки для мужчин служат как афродизиак
Благодаря витаминам, фосфору и протеину, которые содержаться в яйцах, их употребление приводит к стимуляции деятельности предстательной железы и мужской сексуальной активности.
Рецепт коктейля для мужской силы
Польза перепелиных яиц заключается в том, что регулярное употребление этого продукта увеличивает число жизнеспособных сперматозоидов, улучшает эрекцию и содействует зачатию детей.
Перепелиные яйца во время беременности
Польза перепелиных яиц при борьбе с токсикозом огромна. Два-три сырых яичка натощак, не вставая с постели, помогут беременной женщине избавиться от тошноты на весь день.
Наличие тирозина в продукте помогает справляться с депрессией, проявляющейся у беременных.
Перепелиные яйца при беременности используют для лечения анемии благодаря огромному количеству железа, способствующего увеличению гемоглобина в крови. Из-за своего уникального состава, яички используют для снижения давления и отечности, повышения иммунитета.
Состав яиц перепела и сравнение с куриными
Кальций, содержащийся в яйцах, помогает будущей маме сохранить зубы, он же принимает активное участие в формировании костной системы плода.
Рассматривая вопрос, чем полезны перепелиные яйца, нельзя обойти вниманием и скорлупу, которая богата карбонатом кальция. Ее измельчают до состояния порошка и добавляют в еду.
Скорлупа яиц — ценный источник кальция
Скорлупа одинаково полезна беременным женщинам и маленьким детям, у которых формируется костная система. Употребление яичной скорлупы помогает будущим мамам избежать выпадения волос и ломки ногтей. Маринованные яички употреблять не рекомендуется.
Перепелиные яйца при беременности необходимы тем, кто не ест мяса, они возмещают потребность организма в белке.
Использование яичек перепелок при лечении заболеваний
Полезные свойства перепелиных яиц безграничны: стоит упомянуть, что регулярное потребление оказывает благоприятное влияние на протекание целого ряда заболеваний и значительно облегчают состояние больного, благодаря особому набору аминокислот, витаминов и минералов.
Яйца в лечении — график употребления в зависимости от возраста
Эффективно их применение при:
хроническом холецистите;
гастрите;
бронхиальной астме;
сердечных заболеваниях;
диабете.
Еще чем полезны перепелиные яйца:
чистят кровь;
приводят в норму кровяное давление;
повышают уровень гемоглобина;
очищают организм от радионуклидов.
Сырые яйца содержат биологические активные вещества
Они оказывают положительное воздействие на состояние больных онкологией, лечебные свойства продукта способствуют очищению организма от радионуклидов при назначении лучевой терапии.
Достоинство этого продукта в том, что яйца можно употреблять в сыром и приготовленном виде (а рецептов приготовления очень много!), маринованные, главное знать сколько их можно съедать в день, чтобы не нанести себе вреда (максимально для взрослых – шесть штук).
И еще одно небольшое достоинство: для их употребления не нужен рецепт врача, главное – отсутствие противопоказаний.
Противопоказания
Перепелиные яйца польза и вред. Яички перепелок, как и любой другой продукт, одинаково полезны не всем людям
Они противопоказаны больным, имеющим диагноз «атеросклероз» и при повышенном уровне холестерина.
Если сделать расчет не на одно яйцо, а на сто грамм перепелиных яиц, то содержание в них холестерина составит 600 миллиграмм. С учетом того, что холестерин содержится в желтке, белок перепелиного яйца не принесет вреда больному.
Вареные вкрутую яйца можно даже людям с аллергией
Высокое содержание холестерина может привести к закупорке сосудов и тромбозу. Холестерин в организме человека вырабатывает печень, частично мы получаем его, употребляя определенные продукты.
Для человека одинаково вреден недостаток и переизбыток холестерина. Недостаточное количество холестерина приводит к депрессии, анорексии, истощению и мужской импотенции. Избыток холестерина приводит к сужению сосудов. Холестериновая бляшка имеет свойство отрываться и закупоривать сосуды, и тогда возникает риск инсульта или инфаркта. Врачи разделяют холестерин на вредный и полезный исходя из плотности липопротеина. Для нормального функционирования организма человека, необходим баланс между полезным и вредным холестерином.
Во избежание неприятностей, употребляя сырые яички, следует контролировать срок их годности, который не должен превышать семь дней.
Яичница выглядит очень аппетитно
При наличии плохого усвоения белка, употреблять в пищу яйца перепелок возможно после консультации с врачом, который определит, сколько яичек можно есть больному, или надо отказаться от этого продукта.
Противопоказаны яйца людям с желчнокаменной болезни.
Рецепты и способы приготовления яичек
Яички обладают небольшой калорийностью и каждое содержит не более 16 ккал. Благодаря этому они входят в постоянный рацион людей, имеющих излишний вес. Чтобы сохранить калорийность при приготовлении, яйца варятся или готовятся на пару, поскольку жареная яичница на масле имеет повышенную жирность и калорийность.
Рецепты приготовления блюд с применением яичек перепелочек довольно обширны. На завтрак можно приготовить омлет с сыром или грибами. Также они хорошо подходят для праздничных блюд и домашнего майонеза. Готовить яички перепелок можно многими способами: варить вкрутую, жарить, тушить, их добавляют в салаты и соусы и мариновать.
К Пасхе яйца перепелки станут украшением стола
Самый популярный и простой вариант приготовления — это просто сварить. Как варить перепелиные яйца — вопрос не сложный и технология не отличается от варки куриного яйца. Важно помнить об одном — сколько времени понадобится для варки яичка вкрутую. В кипящей воде на это уходит не более пяти минут.
Яички перепелочек могут быть приготовлены и в виде яйца-пашот. В данном случае готовить их надо по аналогии с куриными, а есть можно с сыром, хлебцами, как добавку к салату.
Маринованные перепелиные яички
Маринованные яички являются самостоятельным блюдом, их используют в салатах и в качестве украшений. Не выбрасывайте скорлупу при приготовлении — из нее можно приготовить вкусную заправку к салату, содержащую натуральный кальций. Согласно самому простому рецепту, скорлупу надо истолочь, сложить в емкость, залить винным уксусом, дать настояться несколько дней, затем процедить и смешать с растительным маслом. Ну а сколько и каких специй добавить в готовую заправку — решайте сами.
Маринованные яйца перепелки из магазина
Маринованные яички перепелок можно купить в магазине в уже приготовленном варианте. Но и приготовить в домашних условиях это блюдо не сложно, используя стандартные рецепты с указанием всех необходимых продуктов. Для этого нужно сделать маринад из специй, меда и уксуса довести до кипения и опустить в маринад яички. Процесс очень прост и похож на то, как варить перепелиные яйца вкрутую. Через несколько минут сбавляем огонь, остужаем и снова кипятим. Далее маринованные яички надо с маринадом поместить в банку.
Маринование яиц с зеленью
Согласно большинству рецептов, готовы маринованные яички через сутки или двое, но опытные хозяйки считают, что качество блюда зависит и от того, сколько дней оно простоит в холодильнике, чем дольше — тем лучше (но не более 14 дней).
Маринованные яички пользуются большой популярностью в Европе, Китае и Японии. Большое количество рецептов их приготовления позволит вам внести приятное и полезное разнообразие в рацион питания. Для начинающих кулинаров есть самые простые варианты приготовления, не требующие особых навыков или специальных продуктов.
Маринованные в свекольном соку яйца выглядят очень красиво
Маринованные яички можно считать деликатесом, они не обладают значительной калорийностью, однако все же есть их в больших количествах не стоит. Уже упоминалось, сколько штук в день можно кушать взрослым людям.
Мясной рулет с перепелиными яйцами
Сегодня можно найти множество рецептов с добавлением этих маленьких яичек. Некоторые из рецептов вполне традиционны и привычны — такие, как омлет, или салат с яичками, а некоторые могут быть в новинку, но никогда не поздно научиться готовить что-то новое.
Перепелиными яйцами часто фаршируют котлеты, но есть и другое не менее вкусное и сытное блюдо — мясной рулет. Рецепт его приготовления прост.
Посолите и поперчите один килограмм говяжьего фарша. Срежьте корочку с двух кусков батона, замочите в стакане молока, и когда хлеб пропитается молоком — добавьте в фарш с оставшимся молоком. Взбейте два белка перепелиных яичек, добавьте в фарш и перемешайте.
Мясной рулет с перепелиными яйцами — отличная закуска
Затем мелко нарежьте и обжарьте на сковородке с малом (растительном, оливковым) одну луковицу и морковку. Мелко нарежьте небольшой пучок петрушки и положите его в фарш вместе с луком и морковкой.
Накройте противень пекарской бумагой, и выложите на нее готовый фарш, сформированный в виде колбаски, и уберите в холодильник. Отварите 18 яичек перепелок, очистите их от скорлупы и вдавите в рулет. Осталось запечь его в духовке в течение сорока минут при температуре в двести градусов. Блюдо получится сытным и вкусным.
Салат с креветками и перепелинными яичками
Вкус яичек перепелок хорошо сочетается с креветками. Для праздничного стола можно приготовит салат из крупных креветок с перепелиными яичками.
Салат с креветками можно смело подавать на праздничный стол
Отварите яйца вкрутую, приготовьте штук двадцать креветок.
Затем вымойте листья салата, обсушите, порвите листья руками на крупные куски и красиво выложите на тарелку.
Яички разрежьте на две половинки и положите сверху.
Шесть-восемь кусочков сыра моцарелла (мини) отожмите, и тоже разрежьте на половинки.
Столько же помидор черри вымойте и порежьте на две части.
Последний компонент салата — креветки обжарьте в оливковом масле.
В завершении салат надо посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Если в доме есть кедровые орешки, добавьте их в салат, они улучшат вкус блюда. Такой салат получается не только вкусным, но и с низкой калорийностью.
Ножницы для яиц перепела
Важный момент: перепелиные яички обладают хрупкой скорлупой, которая крошится, если чистить их руками.
Ножницы для перепелиных яиц — как пользоваться
Частички скорлупы часто остаются на вареном яйце. Порой мелкие осколки скорлупы попадают в яичницу. Чтобы избежать неприятностей используйте специальные ножницы для перепелиных яиц. Ими срезается верхняя часть скорлупы, вареное яйцо чистится моментально, а сырое яйцо попадает на сковородку без мелких скорлупок.
Лучший натуральный источник кальция: чистит щитовидку, суставы и кровь » UDF
Фото носит иллюстративный характер
Ногти ломкие, волосы секутся, зубы портятся, суставы болят, кости хрупкие, растения и урожай пропадают? Справиться со всеми этими разносторонними недугами поможет натуральный кальций — яичная скорлупа.
Если задуматься, то за год мы выбрасываем неимоверное количество яичной скорлупы. А ведь её можно использовать на благо!
Этот продукт является натуральным источником природного кальция, который важен для функционирования организма. Конечно, кальций присутствует и в других продуктах: в соде, гипсе, меле. Однако в составе скорлупы он полностью усваивается организмом, так как по составу практически совпадает с человеческими зубами и костями.
Сколько принимать кальция?
Из скорлупы одного яйца среднего размера получится примерно 1 чайная ложка порошка, что равно 700-800 мг кальция. Суточная доза для большинства людей составляет 400 мг, то есть по ? чайной ложки в день. Для беременных доза увеличивается вдвое, для детей — в два раза уменьшается.
Приём порошка желательно разделить на 2 этапа по 1/4 чайной ложки, так как за один раз организм усваивает не более 500 мг. Для наилучшего усвоения яичного порошка употреблять кальций нужно утром вместе с едой.
Кстати, помимо кальция, который является основной составляющей яичной скорлупы, в ней также присутствуют железо, медь, фтор, фосфор, цинк, марганец и хром!
Вот ещё 3 народных рецепта по использованию яичной скорлупы:
1. При гастритах и язве желудка.
Возьмите 1/4 чайной ложки яичного порошка и смешайте с 2 столовыми ложками лимонного сока.
Подождите, пока скорлупа размягчится, затем добавьте 2 столовые ложки молока.
Принимайте этот препарат 2 раза в день: утром натощак и перед сном.
2. Для укрепления иммунитета и очистки крови.
Поместите скорлупу 6 яиц в ёмкость с 3 литрами воды.
Храните ёмкость в холодильнике в течение недели.
Через неделю начинайте принимать по 2–3 стакана этого напитка в течение дня.
Можно добавить лимонный сок для вкуса.
3. Для здоровья щитовидной железы.
Измельчите скорлупу 8 яиц и добавьте свежеотжатый сок 2 лимонов.
Оставьте смесь в холодильнике, пока порошок полностью не растворится.
Добавьте 1 л крепкого коньяка и 1 кг мёда, перемешайте и дайте настояться в течение недели в холодильнике.
Принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день после еды.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Новости других СМИ
БИОКАЛЬЦЕВИТ для восполнения дефицита кальция в организме
Биологически активная кальцийсодержащая добавка БИОКАЛЬЦЕВИТ разработана в Украинском научно-медицинском центре проблем остеоартрологии. БИОКАЛЬЦЕВИТ рекомендуется при остеопении, остеопорозе, остеохондрозе, переломах костей и других заболеваниях, обусловленных дефицитом кальция в организме.
При целом ряде патологических состояний необходимо восполнить недостаток микро- и макроэлементов в организме, в первую очередь кальция. К усиленному вымыванию кальция из костной ткани приводят гипо- и гипердинамия, длительное применение гормональных средств и антибиотиков.
Потребность в кальции возрастает у детей в период роста зубов и формирования скелета, а также в период беременности и кормления грудью.
Основой биологически активной добавки БИОКАЛЬЦЕВИТ является кальций и другие компоненты яичной скорлупы. В отличие от препаратов, содержащих кальций, который получают из минералов, кораллов и других источников, сырье, используемое для производства БИОКАЛЬЦЕВИТА, подвергается биологической обработке. Биологически активная добавка разработана с учетом особенностей обмена веществ в живом организме.
Еще в 1958 г. в исследованиях, проведенных S. Krompecher, было установлено, что макро- и микроэлементный состав яичной скорлупы, которая кроме кальция содержит фосфор, магний, цинк, натрий, марганец, медь и другие микроэлементы (всего — 27), поразительно совпадает с таковым зубов и костей человека.
Известно, что нерастворимые соли кальция под воздействием соляной кислоты желудочного сока переходят в растворимую форму и лишь затем всасываются в кишечнике. С учетом этого в биологически активной добавке содержатся аскорбиновая и лимонная кислоты, а также витамин D, что способствует всасыванию БИОКАЛЬЦЕВИТА из пищеварительного тракта, инкорпорации кальция и других микроэлементов в костные структуры.
БИОКАЛЬЦЕВИТ рекомендуется лицам всех возрастных групп, особенно людям пожилого возраста, больным, в течение длительного времени получающим антибактериальную и гормональную терапию. БИОКАЛЬЦЕВИТ можно применять как в амбулаторных условиях, так и в стационаре для обеспечения надлежащего обмена кальция у пациентов с заболеваниями внутренних органов, при эндокринной патологии и постинсультном состоянии.
Опыт применения БИОКАЛЬЦЕВИТА в составе комплексной терапии свидетельствует о его положительном влиянии на состояние пациентов. В ходе клинических испытаний, проводившихся в 1999 г. на базе Института геронтологии АМН Украины под руководством проф. Е.П. Подрушняка, у пациентов, принимавших БИОКАЛЬЦЕВИТ, отмечено значительное уменьшение или полное исчезновение боли в позвоночнике и суставах, ощущения усталости, уменьшение раздражительности, улучшение сна. У многих больных, получавших БИОКАЛЬЦЕВИТ, исчезла ломкость волос, ногтей.
БИОКАЛЬЦЕВИТ выпускают в форме порошка в пакетиках по 2 г. БИОКАЛЬЦЕВИТ приятен на вкус, не оказывает побочных эффектов.

По вопросам приобретения обращаться:
Украинский НМЦ проблем остеоартрологии
02160, Киев, просп. Воссоединения, 7А, офис 609, тел.: (044) 559-40-48
Биокальцевит также можно заказать:
«Альба Украина», тел.: (044) 490-51-43, 490-51-42

«Интерфарма-Киев», тел. : (044) 490-35-95, 483-73-71

«Фармако», тел.: (044) 238-24-94 (многоканальный)

«Юнифарма», тел.: (044) 464-94-22, 468-50-42

«Дана, Я», тел.: (044) 249-40-36, 246-30-66

«Феникс», тел.: (0622) 97-69-04, 345-12-36

«Ліки України», тел.: (0462) 16-46-22, 15-22-24
Клинические исследование Длина рождения: Крекеры, обогащенные микронутриентами (MEC), Плацебо — Реестр клинических исследований
Тип вмешательства: Пищевая добавка
Название вмешательства: Крекеры, обогащенные микронутриентами (MEC)
Описание: MEC производятся в соответствии со Стандартными операционными процедурами, которые были разработаны с учетом анализа рисков и критических контрольных точек (HACCP) для поддержания качества и безопасности, а также для обеспечения безопасности «готовых к употреблению продуктов MEC». Данные о концентрациях питательных микроэлементов и любые потенциальные бактериологические (Salmonella sp отрицательный, уровень Bacillus cereus, Enterobacteriaceae и коагулаза-положительные стрептококки считаются безопасными) и химические загрязнители (Pb, Hg, Cd, As и Sn не обнаруживаются) в MEC продукты были получены в результате анализа в лаборатории Saraswanti Indo Genetech, которая была аккредитована KAN LP-184-IDN с SNI ISO / IEC 17025: 2008. Лабораторный анализ продуктов MEC будет повторен в середине и конце RCT для проверки качества и безопасности продукции MEC.
Этикетка Arm Group: Крекеры, обогащенные микронутриентами (MEC)
Другое имя: СИСТИК
Тип вмешательства: Пищевая добавка
Название вмешательства: Плацебо
Описание: Крекеры с плацебо производятся в соответствии с СОПами, которые были разработаны с учетом HACCP для поддержания качества и безопасности, а также обеспечения безопасности «готовых к употреблению продуктов плацебо». Данные о концентрациях питательных микроэлементов и любые потенциальные бактериологические (Salmonella sp отрицательный, уровень Bacillus cereus, Enterobacteriaceae и коагулаза-положительные стрептококки считаются безопасными) и химические загрязнители (Pb, Hg, Cd, As и Sn не обнаружены) в плацебо были получены на основе анализа в лаборатории Saraswanti Indo Genetech, которая была аккредитована KAN LP-184-IDN с SNI ISO / IEC 17025: 2008. Лабораторный анализ образцов плацебо будет повторен в середине и конце РКИ для проверки качества и безопасности продукта плацебо.
Этикетка Arm Group: Плацебо
Мембрана яичной скорлупы — источник коллагена не только для вегетарианцев
Мембрана яичной скорлупы — источник коллагена не только для вегетарианцев
В своей книге я отметил, что все продукты коллагена были получены из животных источников и поэтому настоящий веган / вегетарианские добавки с коллагеном не были доступны.
Я был не совсем прав. Да, все продукты коллагена получены из животных источников, но не все получены из живых животных. Есть один вид, который получают из куриного яйца — как говорится в названии этого блога, мембрана из яичной скорлупы, сокращенно ESM.Итак, если кто-то ово- или лакто-вегетарианец, он может выбрать добавку ESM, но, конечно, строгий веган или лакто-вегетарианец, скорее всего, этого не сделает. Не может и человек с аллергией на яйца или яичный белок.
И все же, возможно, более важный вопрос заключается в том, почему нужно принимать добавку ESM — какие выгоды можно ожидать?
Чтобы ответить на этот вопрос, было бы полезно понять, что такое ESM. Мембрана яичной скорлупы — это тонкая мембрана, которая находится между твердой яичной скорлупой и «жидким» белком птичьего яйца.Он выделен из куриных яиц и содержит не только много коллагена типа I (а также меньшее количество типов V и X), но также глюкозамин, хондроитин, гликозаминогликаны и гиалуроновую кислоту. Эти биологические соединения изучались отдельно на предмет их положительного воздействия на суставы. Тот факт, что все они объединены в одну добавку естественного происхождения, довольно удивителен.
Было проведено несколько исследований на людях, использующих ESM в форме продукта под названием Natural Eggshell Membrane (NEM®).NEM частично гидролизуется с помощью запатентованного ферментативного процесса, аналогичного тем, которые используются для других высококачественных форм пептидов коллагена. Выпускается в вегетарианских капсулах.
Исследования спонсировались производителем продукта, ООО «ESM Technologies». Во всех исследованиях ежедневная доза 500 мг NEM принималась с водой перед завтраком. Участники были обязаны прекратить прием всех рецептурных и безрецептурных обезболивающих до и на время исследования. Им также не разрешалось принимать добавки для суставов, такие как глюкозамин или хондроитинсульфат.
В первом меньшем пилотном исследовании приняли участие пять взрослых женщин и шесть взрослых мужчин, все из которых искали облегчение при стойких болезненных состояниях суставов и соединительной ткани. Контрольной группы или группы плацебо не было. В этом исследовании у участников было увеличение гибкости на 43,7%, уменьшение общей боли на 72,5% и уменьшение боли, связанной с диапазоном движений, на 75,9%.
Во втором исследовании, описанном в той же публикации, были включены 28 субъектов, шесть мужчин и 22 женщины, опять же с различными состояниями суставов и соединительной ткани.Четырнадцать были случайным образом выбраны для получения NEM-Y, и аналогичным образом 14 получили NEM-X (два разных состава ESM). Группы плацебо не было. Двадцать из 28 участников завершили одномесячное исследование. Результаты сравнивали с исходным уровнем на момент включения в исследование. Обе группы лечения испытали значительное уменьшение боли (NEM-Y 31,3% и NEM-X 18,4%) через одну неделю, поэтому группа «Y» была переведена на ту же добавку NEM-X. Через 30 дней среднее уменьшение боли составило 30.2% для комбинированной группы X и Y. В отчете не приводятся подробные сведения о различиях между продуктами X и Y.
Принимая во внимание оба вышеупомянутых исследования, значительная часть исследуемых популяций (64% в меньшей группе и 35% в большой группе) испытала более чем 50% уменьшение боли через 30 дней. Эти два исследования были небольшими и «открытыми», что означает, что и исследователи, и участники знали, кто что принимал, и не было контрольной группы, которая принимала бы плацебо.Исходя из этих первоначальных исследований, NEM кажется многообещающим, но, как сказал бы любой хороший исследователь, «необходимо провести дополнительные исследования». Действительно, с помощью NEM было проведено несколько других многообещающих исследований, и я прокомментирую самое последнее из них ниже.
Третье более обширное исследование было недавно опубликовано в 2018 году, снова проведенное ESM Technologies. В этом плацебо-контролируемом рандомизированном исследовании 30 женщинам в постменопаузе давали NEM, а 30 — плацебо. Как и в первых двух исследованиях, исследователи измерили изменения в боли или скованности суставов, вызванных физическими упражнениями.Кроме того, они измерили изменения в обновлении хряща, вызванные физическими упражнениями, используя мочевой маркер, называемый С-концевым перекрестно-сшитым телопептидом коллагена типа II, или сокращенно CTX-II. Повышение CTX-II наблюдается при остеоартрите и ревматоидном артрите, но также и у здоровых людей, в том числе у бегунов по пересеченной местности студенческого возраста, которые сильно нагружают свои суставы. Интересно, что у пловцов и гребцов колледжей не наблюдается повышения CTX-II в моче, что неудивительно из-за того, что их виды спорта невелики.У женщин в постменопаузе этот уровень вдвое выше, чем у женщин в пременопаузе соответствующего возраста.
Это исследование с участием 60 женщин в постменопаузе немного отличалось от первых двух исследований тем, что в нем измерялись изменения боли (и CTX-II) после выполнения «ступенчатого» режима упражнений через день. Добавление NEM привело к значительному снижению CTX-II в моче после одной и двух недель упражнений до уровней ниже тех, которые были измерены в начале исследования. По прошествии двух недель количество боли, которую испытывала группа NEM сразу после тренировки, составило 38.На 1% меньше, чем в группе плацебо, однако это не было статистически значимым. В частности, в конце двух недель «восстановительная боль» (боль, испытываемая сразу после и через 12 часов после тренировки) почти вернулась к уровням «боли в покое» для группы NEM, в то время как в группе плацебо уровень восстановительной боли был примерно таким же. остался значительно выше. Подобный эффект наблюдался для восстановления жесткости между двумя группами.
Исследователи объяснили улучшения в группе NEM предполагаемым сокращением провоспалительных соединений, называемых цитокинами, которые выделяются организмом в ответ на физический стресс. Они также предположили, что NEM обладает иммуномодулирующим действием, и отметили, что половина из тех, у кого диагностирован прогрессирующий остеоартрит, испытывают иммуно-опосредованную деградацию коллагена.
Я предлагаю вам, если вы испытываете боль в суставах при физической активности, и после нескольких месяцев приема коллагеновых добавок, нацеленных на суставы с добавлением глюкозамина сульфата, хондроитинсульфата и МСМ, и, возможно, экстрактов куркумы или бовеллии, у вас все еще есть боль или жесткость, вы можете попробовать коллаген из мембран яичной скорлупы.
Если вы хотите попробовать это дома, вы можете начать копить пустую яичную скорлупу и бросать ее в бульон, пока он кипит последние пару часов. Только не забудьте вымыть их перед использованием яиц, так как снаружи могут скрываться вредные микробы. Вы можете хранить их в морозильной камере по мере их сбора, а затем замочить в яблочном уксусе, который поможет высвободить кальций в бульон. Раньше я делал это, но у меня возникла привычка — но после этой статьи я обязательно снова попробую это у себя дома!
Безопасна ли яичная скорлупа и полезна ли она для вас?
Александра Рибейро / EyeEmGetty Images
Польза для здоровья яичных белков и желтков широко известна, но как насчет яичной скорлупы? Хотя большинство из нас просто складывают эти внешние слои, не задумываясь, высказывались предположения, что скорлупа несут серьезную питательную ценность.
Яичная скорлупа на 95% состоит из карбоната кальция, при этом одна скорлупа содержит около двух граммов кальция. Для сравнения, стакан апельсинового сока дает всего 11 миллиграммов. не только способствует здоровью костей и мышц, но также помогает облегчить общие проблемы, такие как изжога, кислотное несварение и проблемы с желудком.
Фрида Харью, штатный диетолог в приложении для здоровья Lifesum, дает дополнительную информацию.
«Яичная скорлупа считается хорошим источником кальция, поскольку в одной яичной скорлупе содержится почти вдвое больше рекомендуемого суточного содержания кальция.Также были проведены исследования, которые показали, что порошок яичной скорлупы может быть полезен для здоровья костей и даже уменьшать боль при остеопорозе ».
Риски
Переработка яичной скорлупы также приносит пользу окружающей среде, поскольку, по оценкам, только на США приходится 150 000 тонн отходов скорлупы. Однако, хотя преимущества диетического кальция не подлежат сомнению, вы можете подумать дважды, , прежде чем использовать любую оставшуюся «сырую» яичную скорлупу. Фрида предупреждает:
«Яичная скорлупа может быть покрыта бактериями и даже переносить сальмонеллу, поэтому я бы рекомендовал получать суточную дозу кальция из других источников.Другой альтернативой яичной скорлупе может быть использование порошковой яичной скорлупы в цветочных горшках и овощных грядках путем добавления ее в почву для обогащения растений ».
Фотография HennGetty Images
Все еще заинтересованы?
Если вы думаете о добавлении яичной скорлупы в свой рацион, то вам нужно убедиться, что она правильно приготовлена , чтобы избавиться от любых бактерий, а также в первую очередь покупать органические яйца, — говорит Фрида.
«Чтобы убедиться, что яйца не содержат бактерий, вы должны сначала их отварить, а затем высушить в духовке в течение одного часа. При употреблении в пищу, убедитесь, что скорлупа измельчена до мелкого порошка, который может затем можно добавить в утренний смузи или добавить посыпку к блюдам из макарон во время ужина ».
Альтернативы, богатые кальцием
Хорошая новость заключается в том, что существует множество других питательных продуктов, которые могут дать вам столь необходимый заряд кальция.Фрида говорит:
«Вы можете получать суточную потребность в кальции из других источников пищи, особенно из молочных продуктов, таких как сыр, молоко и йогурт. Однако, если вы не употребляете молочные продукты, то соевые продукты, такие как соевое молоко, часто обогащены кальцием, но Обязательно прочитайте этикетки перед покупкой, чтобы убедиться, что продукт содержит достаточно кальция. Точно так же овощи, такие как капуста и брокколи, содержат кальций, а также такие продукты, как орехи и некоторые виды рыбы ».
Однако слишком много кальция может быть столь же опасно, как и слишком мало, поэтому не переусердствуйте — взрослым нужен только один грамм в день.
Дженни Кук Дженни Кук — писатель о здоровье, спортсмен-любитель и гурман.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Питательная вода из яичной скорлупы. — Усадьба Эллиотта
Ну вот и новая стряпня.
Вода из яичной скорлупы.
Сказать что ?!
Верно. Вода из яичной скорлупы. Свежую яичную скорлупу от местных кур, находящихся на свободном выгуле (я бы не стал использовать для этого обычные магазинные яйца), измельченную и замоченную в горячей, почти кипящей воде.
Стюарт говорит, что эта идея вызывает у него отвращение, но потом я напомнил ему, что входит в состав «полуфабрикатов». Все дело в перспективе, люди. Когда в Америке много обычной, купленной в магазине еды, кажется, что невежество — это блаженство.Пока потребитель не знает, что в нем на самом деле, ему все равно (привет, пепперони). Что ж, я люблю тебя, Стюарт, но я все равно добавлю это в твой смузи.
Но почему вода из яичной скорлупы?
По той же причине мы едим всю пищу — пищу для нашего тела!
Яичная скорлупа / яичная оболочка богаты кальцием и минералами. При погружении их в воду минералы и кальций вытягиваются из раковин в воду.Довольно просто. Эта вода способствует укреплению костей. Это помогает облегчить боль в костях, суставах и воспалениях. Было обнаружено, что он даже полезен для предотвращения и облегчения артрита!
Вот пошаговая инструкция:
1. Вымойте остатки яиц из восьми свежих яичных скорлуп. Просто немного теплой воды и немного потрите пальцы, чтобы удалить оставшийся яичный белок. Обязательно оставьте мембрану в яичной скорлупе — вот откуда идет питание!
2.Поместите в стеклянную банку и с помощью ложки раздавите яичные скорлупы.
3. Залейте четырьмя стаканами почти кипящей фильтрованной воды. На этом этапе вы также можете добавить чайную ложку уксуса или лимонного сока.
4. Дайте остыть на прилавке. Процедить яичную скорлупу и выбросить. Храните воду в холодильнике, потягивая ее небольшими порциями.
Хороший способ взять воду из яичной скорлупы — просто налить примерно столовую ложку ее в стакан воды в течение дня.Он ни на что не похож на вкус, поэтому он не испортит вам все, что вы пьете. Благодаря этому его очень легко добавлять в коктейли, чай со льдом, молоко, сок, чайный гриб, воду и т. Д. Я принимал его с водой, алоэ вера и сиропом из ягод бузины. Это действительно прекрасное сочетание.
Как и все добавки кальция, важно не принимать слишком много за один раз. Наш организм способен усваивать кальций только в малых дозах, поэтому пить его намного эффективнее, чем глотать 8 унций.стакан этого. Не делай этого.
Изучая употребление в пищу яичной скорлупы, я обнаружил, что в Норвегии до сих пор является обычной практикой, когда люди перетирают яичную скорлупу вместе с кофейными зернами и замачивают их вместе для небольшого дополнительного повышения уровня кальция в кофе по утрам. Теперь есть идея! Кроме того, яичная скорлупа, по-видимому, выводит из кофе часть кислоты, что делает его более вкусным.
Оказывается, есть два популярных способа использовать питательные вещества из яичной скорлупы.Первый предполагает замачивание яичной скорлупы в горячей воде, как мы это делали (или другой вариант — добавить их в домашний куриный бульон, пока он кипит — та же идея). Второй включает в себя промывание яичной скорлупы, позволяя ей высохнуть в течение дня на прилавке, а затем измельчение ее в кофемолке или мельнице для специй до состояния мелкого порошка. Затем этот порошок можно добавить в смузи, овсянку или что-нибудь еще. Это был бы еще один простой способ приготовить себе бесплатную добавку с кальцием и минералами! Буйя!
Я надеюсь, что регулярный прием этой воды поможет облегчить некоторые боли, которые приносит беременность.В конце концов, в наши дни на эти старые кости давит больше веса.
Плюс, мне нравится тот факт, что он использует то, что мы обычно считаем «отходами», и превращает это во что-то чудесное и питательное для наших уставших тел.
Если вам это нравится, поделитесь!
Кефир.
Вы слышали об этом? Ты это пробовал? Я должен поблагодарить маму за то, что она заставила меня съесть это «ферментированное» лакомство.Это всегда то, чего я хотел…
Читать далее
Яйца хороши для беременных собак?
Подготовка к рождению щенков — захватывающее время, но оно также может быть утомительным! Уход за беременной сукой имеет первостепенное значение, и питание играет в этом важную роль. Есть некоторые разногласия по поводу того, чем кормить ее в это решающее время, и часто задают вопрос: можно ли добавлять яйца в рацион беременной собаки?
Как правило, собак можно кормить яйцами! Но есть некоторые вещи, которые вы должны учитывать, прежде чем добавлять их в ежедневный рацион вашей собаки, особенно если ваша собака беременна.Хотя яйца не должны быть основным продуктом питания вашей собаки (не более 10% ее рациона), иногда добавление их в ее еженедельный рацион может принести некоторые преимущества.
Ветеринары, заводчики, владельцы и «так называемые эксперты» , похоже, по-разному смотрят на преимущества яиц, а также на то, как кормить ими вашу собаку. Давайте посмотрим на некоторые из этих возможных преимуществ, а также на связанные с ними риски.
Какие питательные свойства яйца предлагают собакам?
Яйца, несомненно, являются отличным источником белка.Яйцо среднего размера содержит от 5,5 до 6,0 граммов белка. Это делает их одним из самых полных источников аминокислот. Они также являются источником витаминов, таких как витамин A, витамин B, витамин E и витамин K. Каждое яйцо содержит примерно 70 калорий, 5 граммов жира, без углеводов или сахара. В яйце содержится от 24,6 до 30 мг кальция и 87,7 мг фосфора. Большинство собак находят яйца вкусными и охотно принимают их, добавляя в свою обычную еду или подавая в качестве угощения.
Нужны ли яйца в качестве добавки для беременной собаки?
Ответ на этот вопрос зависит от пищи, которую вы ей сейчас кормите.Вы должны содержать суку в отличном состоянии; от периода до ее беременности до момента отлучения щенков от груди. Кажется, все ветеринары согласны с тем, что во время беременности необходимо давать ей качественную высококалорийную пищу. Если вы это сделаете, еда уже должна обеспечивать ее правильным питанием, поэтому добавление яиц не потребуется. К сожалению, не все могут кормить своих собак качественным кормом. Если корм, которым вы кормите свою суку, содержит менее 22-29% белка и 1600 ккал на фунт сухого корма, добавление яйца может помочь увеличить количество питательных веществ до рекомендуемых уровней.
Яйцо может также улучшить вкусовые качества пищи. Так что, если вы разборчивы в еде и вам нужно увеличить количество калорий и белков, добавление яиц может помочь. Известно, что яйца помогают при диарее, поскольку являются легко усваиваемым источником белка. Однако их следует сначала приготовить и кормить в умеренных количествах, иначе они могут в конечном итоге вызвать диарею у некоторых собак.
Если вы решите кормить беременную собаку сырой или домашней пищей, яйца станут отличным дополнением к этому! Пожалуйста, убедитесь, что вы провели исследование и подробно поговорили со своим ветеринаром, прежде чем делать это.При одном из рекомендуемых соотношений для сырого кормления 5: 1: 1 (то есть пять порций сырого мяса, одна порция свежего субпродукта и одна порция овощей) яйца попадают в категорию сырого мяса.
В течение первых пяти недель беременности вам не следует менять диету суки (кроме как перейти на высококалорийный корм, если вы кормили чем-то другим). Она не нуждается в дополнительных калориях примерно до шестой недели. В течение этой недели вам следует увеличить ее питание примерно на 10%, а затем постепенно продолжать увеличивать его в течение оставшейся части беременности, пока она не будет потреблять примерно на 25% больше еды, чем в начале беременности.Яйца могут помочь удовлетворить эту потребность в дополнительных калориях, если они являются лишь частью дополнительной пищи.
После рождения щенков рекомендуется кормить суку в 2–4 раза больше обычного. Часто самый простой способ добиться этого — предложить ей бесплатный доступ к еде. Опять же, хотя это и не обязательно, добавление яиц и даже яичной скорлупы может помочь ей достичь необходимого количества питательных веществ при кормлении щенков.
Можно ли моей беременной собаке есть яичную скорлупу?
Короткий ответ — нет.Яичная скорлупа невероятно богата кальцием. Каждый грамм яичной скорлупы содержит примерно 381-401 мг кальция, а это значит, что вся яичная скорлупа может содержать до 2000 мг кальция! Вам НЕ следует увеличивать содержание кальция в крови вашей собаки во время беременности, поскольку это может увеличить послеродовые осложнения, такие как эклампсия (опасное для жизни состояние, которое связано с дефицитом кальция в крови после родов).
Беременная сука должна получать только приблизительно 100 мг / фунт (50 мг / кг), поэтому добавление яичной скорлупы в ее рацион позволит ей значительно превысить это количество.
Однако после рождения щенков увеличение содержания кальция для вашей суки может быть хорошим делом. Вам следует проконсультироваться с ветеринаром, чтобы узнать, сколько кальция она должна получать, так как это зависит от собаки. В настоящее время для нее подойдет яичная скорлупа или порошок из яичной скорлупы, если вы не превысите рекомендуемое количество.
Яйца варить или кормить сырыми?
Споры вокруг яиц для собак, похоже, в основном связаны с приготовлением, а не сырыми. Большинство ветеринаров согласны с тем, что вареные яйца намного безопаснее для вашей собаки, чем сырые.Однако основная проблема сырых яиц — это повышенная вероятность того, что они содержат сальмонеллу (бактериальное заболевание, поражающее кишечник). Хотя только примерно 1 из 20 000 яиц содержит сальмонеллу, это зоонозное заболевание, что означает, что оно может передаваться человеку.
Хотя большинство собак не так сильно поражены сальмонеллой, как люди, они все же могут переносить болезнь, даже если у них нет клинических признаков. В редких случаях у некоторых собак могут проявляться симптомы сальмонеллы, такие как диарея, летаргия, лихорадка и рвота.Беременные собаки (а также молодые щенки, пожилые собаки и собаки, принимающие антибиотики) более восприимчивы к бактериям, и одним из дополнительных побочных эффектов заболевания является аборт.
Если вы все еще хотите кормить беременную собаку сырыми яйцами, есть несколько способов снизить вероятность заражения сальмонеллой. Кормление только пастеризованными яйцами снижает вероятность того, что яйцо будет содержать сальмонеллу. Хранение яиц в холодильнике при температуре 40 ° F (4 ° C) и отказ от любых грязных или треснувших яиц также помогут в этом.
Сальмонелла — не единственная проблема, связанная с кормлением вашей собаки сырыми яйцами. Сырые яичные белки содержат гликопротеин, называемый авидином, который связывается с биотином в организме и делает биотин биологически недоступным. Хотя это потребует диеты с невероятно высоким содержанием сырых яичных белков, чтобы вызвать дефицит биотина у вашей собаки, приготовление яйца исключает этот шанс. Яичные желтки также очень богаты биотином, поэтому, если вы кормите все яйцо целиком, это вряд ли вызовет проблемы.
Хотя риски, связанные с кормлением вашей беременной суки сырыми яйцами, минимальны, они все же существуют.Если вы хотите полностью избежать этих рисков, безопаснее всего сначала приготовить яйца. Дополнительным преимуществом варки яиц является то, что это делает белок более усваиваемым для вашей собаки. Однако слишком долгое приготовление яиц может снизить содержание питательных веществ в желтках. Белки рекомендуется тщательно варить, не пережаривая желтки.
Как лучше всего приготовить яйца для моей собаки?
Для вашей собаки подойдет любой способ приготовления яиц! Болтунья или сваренные вкрутую — наиболее распространенные способы приготовления яиц для собак, но также можно приготовить всмятку, пашот и даже жареные. Тем не менее, вам нужно быть осторожным с маслом, которое вы используете, если вы жарите или болтаете с яйцом (лучше использовать как можно меньше). Независимо от вашего способа приготовления, не поддавайтесь соблазну добавлять какие-либо приправы — просто подавайте яйца без добавок.
Итак, ХОРОШО ли яйца для беременных собак?
Возможно, «хороший» здесь слишком сильный термин, и «хорошо» было бы более подходящим. Хотя все, кажется, согласны с тем, что яйца, как правило, не вредны для собак и, безусловно, обладают полезными свойствами, их не нужно добавлять в рацион беременной собаки, если вы кормите ее правильным кормом.Однако, если ей нужны дополнительные калории или белок, добавление яиц в ее рацион может оказаться полезным. Или, если вы хотите разнообразить ее еду каждые несколько дней, ей, вероятно, это понравится!
Яичная скорлупа — обзор
12.6.8 Пастеризованные яйца в скорлупе
Как обсуждалось ранее, скорлупа яиц может быть заражена SE двумя возможными путями: через внешнее загрязнение и прохождение организма через скорлупу или через трансовариальный путь передачи (Board, 1966). Недавние вспышки SE обычно касались яиц класса A, которые отвечали государственным и местным требованиям к качеству скорлупы и были промыты дезинфицирующими средствами (St Louis et al. , 1988). Хотя множество различных сероваров Salmonella было выделено с поверхности яичной скорлупы, только SE была выделена из содержимого неповрежденных яиц с использованием принятых в настоящее время асептических методов отбора проб (Humphrey, 1994). Эти факторы предполагают, что трансовариальный путь передачи SE является более вероятной причиной заражения скорлупой.
Основываясь на эпидемиологических данных, Gast and Beard (1992) предположили, что связанные с яйцами вспышки SE у людей обычно являются результатом серии из трех независимых событий. Во-первых, зараженные куры должны производить яйца, зараженные SE. Во-вторых, с зараженными яйцами следует обращаться с пищевыми продуктами, которые допускают размножение SE до инфекционных уровней. В-третьих, яйца, зараженные SE, должны быть недоварены или употребляться в сыром виде. Многие продукты, такие как заправка для салата Цезарь, голландский соус, гоголь-моголь и домашнее мороженое, были вовлечены в вспышки SE, потому что, как правило, они мало или совсем не подвергаются тепловой обработке перед употреблением (St Louis et al., 1988). Более того, некоторые традиционные методы приготовления яиц (например, жарка «на солнечной стороне», мягкое браконьерство, крайнее жесткое приготовление) могут оказаться недостаточными для уничтожения Salmonella в яйцах (St Louis et al. , 1988).
Долгосрочная борьба с инфекциями SE потребует изучения экологии возбудителя в стадах домашней птицы и, в конечном итоге, может зависеть либо от его выведения из стада, либо от пастеризации скорлупы и жидкого яйца. В 1940-х и 1950-х годах термическая обработка скорлупы яиц для предотвращения любого роста эмбрионов, снижения вероятности порчи при длительном хранении и поддержания внутреннего качества привлекала большое внимание исследователей.Stadelman (1995) представляет краткий обзор этого исследования, уделяя особое внимание практике «термостабилизации», запатентованного процесса (Fung, 1947), при котором скорлупа яиц помещается в нагретую воду или масло для продления срока хранения и предотвращения микробная порча. Hou et al. (1996) документально подтвердил возможность сочетания водяной бани и обработки горячим воздухом для уменьшения жизнеспособных популяций SE в инокулированной скорлупе. В родственном исследовании Schuman et al. (1997b) оценил влияние термообработки с погружением в воду на инактивацию SE в неповрежденной скорлупе яиц.Шесть объединенных штаммов SE ( около 3 × 10 ⁸ КОЕ на яйцо, инокулированные около центра желтка) были полностью инактивированы в течение 50–57,5 мин. при температуре водяной бани 58 ⁰ ° С и в течение 65–75 мин. при 57 ⁰ ° C (процесс 8,4–8,5-D). Значения единиц Хау и время взбивания белка увеличивались во время нагревания, хотя значения индекса желтка и pH белка не менялись. Авторы пришли к выводу, что разбитое цельное яйцо или желток из скорлупы яиц, нагретых погружением, может обеспечить сальмонелл — свободных ингредиентов для приготовления разнообразных минимально приготовленных продуктов для потребителей и операторов общественного питания.
Что нужно знать о безопасности яиц
Распечатать и поделиться (PDF 555 КБ)
Испанский (Español)
ПОСМОТРЕТЬ видеоролик о безопасном использовании яиц
Свежие яйца, даже с чистой неповрежденной скорлупой, могут содержать бактерии под названием Salmonella , которые могут вызывать болезни пищевого происхождения, часто называемые «пищевым отравлением». FDA ввело правила, помогающие предотвратить заражение яиц на ферме, а также во время транспортировки и хранения, но потребители также играют ключевую роль в предотвращении заболеваний, связанных с яйцами.Защитите себя и свою семью, следуя этим советам по безопасному обращению при покупке, хранении, приготовлении и подаче яиц или продуктов, содержащих их.
Что такое сальмонелла?
Salmonella , название группы бактерий, является частой причиной пищевых отравлений в Соединенных Штатах. У большинства людей, инфицированных Salmonella , через 12–72 часа после заражения развиваются диарея, лихорадка, спазмы в животе и рвота. Симптомы обычно длятся от 4 до 7 дней, и большинство людей поправляются без лечения.Однако у некоторых людей диарея может быть настолько сильной, что их необходимо госпитализировать. У этих пациентов инфекция Salmonella может распространяться из кишечника в кровоток, а затем на другие участки тела и может вызвать смерть, если человека не лечить быстро антибиотиками. Некоторые люди подвергаются большему риску тяжелого заболевания, включая детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с ослабленной иммунной системой (например, пациентов, перенесших трансплантацию, и людей с ВИЧ / СПИДом, раком и диабетом).
FDA требует, чтобы на всех упаковках яиц, не прошедших обработку для уничтожения Salmonella , имелось это заявление о безопасном обращении:
Инструкции по безопасному обращению
Для предотвращения болезней, вызванных бактериями: храните яйца в холодильнике, готовьте яйца до тех пор, пока желтки не станут твердыми, и тщательно готовьте продукты, содержащие яйца.
Яйца, обработанные для уничтожения сальмонелл, например пастеризацией в скорлупе, не обязаны иметь инструкции по безопасному обращению, но на этикетке обычно указывается, что они прошли обработку.
Покупка
Вы можете защитить яйца, приняв мудрые решения о покупке в продуктовом магазине.
Покупайте яйца только в том случае, если они продаются из холодильника или холодильной камеры.
Откройте картонную коробку и убедитесь, что яйца чистые, а скорлупа не потрескалась.
Незамедлительно хранить в чистом холодильнике при температуре 40 ° F или ниже. Для проверки используйте термометр холодильника.
Храните яйца в оригинальной картонной упаковке и используйте их в течение 3 недель для достижения наилучшего качества.
Хранение
Правильное хранение яиц может повлиять как на качество, так и на безопасность.
Используйте яйца вкрутую (в скорлупе или очищенные) в течение 1 недели после приготовления.
Используйте замороженные яйца в течение 1 года. Яйца не следует замораживать в скорлупе. Чтобы заморозить яйца целиком, взбейте желтки и белки. Яичные белки также можно заморозить сами по себе.
Охладите оставшиеся приготовленные блюда из яиц и используйте в течение 3-4 дней. При охлаждении большого количества горячих остатков, содержащих яйца, разделите их на несколько неглубоких емкостей, чтобы они быстро остыли.
Подготовка
Мойте руки, посуду, оборудование и рабочие поверхности горячей мыльной водой до и после их контакта с сырыми яйцами и сырыми продуктами, содержащими яйца.
Варите яйца, пока желток и белок не станут твердыми. Яичница не должна быть жидкой.
Запеканки и другие блюда, содержащие яйца, следует готовить до 160 ° F. Для уверенности используйте пищевой термометр.
Для рецептов, требующих сырых или недоваренных яиц при подаче блюда — например, заправки для салата Цезарь и домашнего мороженого — используйте яйца, обработанные для уничтожения сальмонеллы пастеризацией или другим одобренным методом, либо пастеризованные. яичные продукты.
Обслуживание
Следуйте этим инструкциям по сервировке яиц и блюд из яиц.
Подавайте вареные яйца (например, яйца вкрутую и яичницу) и продукты, содержащие яйца (например, пирог с заварным кремом и суфле), сразу после приготовления. Приготовленные яйца и блюда из яиц можно хранить в холодильнике для последующего сервировки, но перед подачей их следует тщательно подогреть до 165 ° F.
Никогда не оставляйте приготовленные яйца или блюда из яиц вне холодильника более чем на 2 часа или более чем на 1 час при температуре выше 90 ° F.Бактерии, которые могут вызвать болезнь, быстро размножаются при высоких температурах (от 40 ° F до 140 ° F).
Для планирования вечеринки держите горячие блюда из яиц в горячем состоянии и холодные блюда из яиц в холодном состоянии:
Держите блюда из яиц в холодильнике до подачи на стол.
Подавайте разогретые блюда из яиц небольшими тарелками, чтобы гарантировать, что еда остается при нужной температуре. Пополняйте по мере необходимости или не реже, чем каждые 2 часа.
Держите холодные блюда из яиц на льду, если не собираетесь храниться дольше 2 часов.
Транспортировка
Для пикников упакуйте приготовленные яйца и блюда из яиц в изотермический холодильник с достаточным количеством льда или замороженного геля, чтобы они оставались холодными. Транспортируйте охладитель в салоне автомобиля, а не в гораздо более теплом багажнике. В зоне для пикника по возможности поставьте кулер в тень и держите крышку закрытой, насколько это возможно.
Для учебы или работы упаковывайте вареные яйца в небольшую упаковку с замороженным гелем или коробку с замороженным соком.
О пищевых заболеваниях
Знайте симптомы
Употребление в пищу опасных бактерий пищевого происхождения обычно вызывает заболевание в течение 1-3 дней после употребления зараженной пищи.Однако тошнота также может возникнуть в течение 20 минут или до 6 недель спустя. Хотя большинство людей выздоравливают от болезни пищевого происхождения в течение короткого периода времени, у некоторых могут развиться хронические, серьезные или даже опасные для жизни проблемы со здоровьем. Заболевания пищевого происхождения иногда можно спутать с другими заболеваниями, имеющими аналогичные симптомы. Симптомы болезней пищевого происхождения могут включать:
Рвота, диарея и боли в животе
Гриппоподобные симптомы, такие как лихорадка, головная боль и ломота в теле
Принять меры
Если вы считаете, что вы или член вашей семьи страдаете пищевым заболеванием, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом.Кроме того, сообщите в FDA о подозрении на заболевание пищевого происхождения одним из следующих способов:
ПОСМОТРЕТЬ видеоролик «Безопасная игра с яйцами»

Блинчики для беременных | Tommy’s
Могу ли я есть яйца?
Если вы готовите блины с нуля, вы, возможно, задались вопросом: можно ли есть яйца во время беременности?
Ответ — да, можно. Некоторые яйца производятся в соответствии со стандартом безопасности пищевых продуктов, который называется «Правилами поведения британских львов» — вы заметите, что на скорлупе яйца отпечатан красный лев.
Эти яйца считаются очень низким риском заражения сальмонеллой, и их можно даже есть сырыми или частично приготовленными.
Если они не соответствуют Lion Code, убедитесь, что они тщательно приготовлены, чтобы избежать риска пищевого отравления сальмонеллой. Это вряд ли повредит вашему ребенку, но может вызвать неприятный приступ диареи и рвоты.
Если вы собираетесь съесть блины (а почему бы и нет ?!), вы всегда можете спросить обслуживающий персонал, соответствуют ли яйца, которые они используют, Кодексу Льва.
Обеспечение безопасности тесто для блинов
Существует множество неоднозначных мнений о том, как долго можно хранить тесто для блинов в холодильнике.На всякий случай попробуйте закончить тесто для блинов за один присест. В блинчиках много скоропортящихся ингредиентов, таких как яйца и молоко. При неправильном хранении это может привести к появлению паразитов, например листерий. Это редкая инфекция, но она может вызвать проблемы у матери и ребенка во время беременности.
Если вы делаете это просто и используете готовое тесто для блинов, просто убедитесь, что вы храните его в соответствии с инструкциями на упаковке, чтобы вы знали, что все ингредиенты безопасны.
Я съела недоваренный блин. Я должен беспокоиться?
Не паникуйте! В большинстве случаев ничего не произойдет. Если через несколько часов после еды у вас возникло расстройство желудка, возможно, они были недоварены или неправильно хранились. Если эта рвота (и, возможно, диарея) сохраняется более 48 часов, рекомендуется обратиться в местный родильный дом, чтобы убедиться, что вы и ребенок в порядке.
В тяжелых случаях диареи и рвоты может потребоваться внутривенное введение жидкости для регидратации организма.Это означает введение жидкости через иглу или трубку в вену. В этом случае сообщите акушерке или врачу о возможном заражении листерией. Они сделают анализ крови, и если вы получите положительный результат, вам дадут курс антибиотиков (которые можно безопасно принимать во время беременности).
Утреннее недомогание
Утреннее недомогание может поражать женщин в любое время дня, но зачастую самое тяжелое проявление проявляется, когда вы впервые просыпаетесь. В этом случае лучше отложить блины на обед или ужин.Можно даже приготовить тайник в качестве закуски — иногда полезно есть мало и часто.
Также может оказаться полезным избегать сладких начинок, таких как сироп или шоколад.
Какие начинки можно попробовать?
Пришло время придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Так почему бы не попробовать нарезанный банан, дольки апельсина или чернику. Вы также можете попробовать овощи — как насчет шпината, тертых кабачков или сладкого картофеля?
.
Posted in Разное
« Предыдущая 1 … 3 476 3 477 3 478 3 479 3 480 … 3 483 Следующая »
Навигация по записям
Предыдущие записи
Следующие записи
Рубрики
В домашних
Меню
Питание
Похудения
Разное
Советы
Упражнения
2024 © Все права защищены.

Тип лекарства	Нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП)
Используется при	Боль и воспаление при ревматоидном артрите, анкилозирующем спондилоартрите	Таблетки и тающие во рту (диспергируемые во рту) таблетки

Автор: admin

Гречка жидкая к столу 5. Жидкая гречневая каша

Рецепт 1

Приготовление:

Рецепт 2

Как приготовить:

С чем сочетать

Овощи

Как готовить:

Грибы

Как готовить:

Мясо

Как приготовить:

Куриные бедрышки

Приготовление:

Куриные сердечки

Как приготовить:

Другие идеи

Особенности приготовления

Пропорции крупы и жидкости

Гречневая каша на воде в кастрюле

Молочная гречневая каша в кастрюле

Быстрый способ приготовления гречневой каши в микроволновке

Гречневая каша в пароварке

Гречневая каша в термосе

Гречневая каша с мясом в горшочках

Гречка с грибами и луком

Гречневая каша с семгой

Список ингредиентов

Способ приготовления

Как правильно сварить рассыпчатую гречку

Способ варки в кастрюле

Готовим в термосе

Рассыпчатая гречка в сковороде

Каша в горшочке

Простое приготовление в мультиварке

В пакетике

Приготовление вкусной каши-размазни

Пропорции и другие секреты вкусной гречки на воде

Как приготовить рассыпчатую гречку в микроволновке

Как готовить гречку на воде?

Гречневая каша-размазня на воде – рецепт

Гречневая каша на воде для ребенка

Гречневая каша на воде и молоке – рецепт

Гречневая каша на воде без варки

Как сварить гречневую кашу на молоке или воде

Сколько жидкости взять

Как подготовить крупу

Что добавить в гречневую кашу

Как варить гречневую кашу на плите

Как варить гречневую кашу в мультиварке

Как варить гречневую кашу в микроволновке

Как варить гречневую кашу в духовке

Как приготовить гречневую кашу без варки

Медленный способ

Быстрый способ

Жидкая гречневая каша – польза в каждой ложке. Подборка лучших рецептов гречневой каши жидкой с бананами, сухофруктами, яблоками — Автор Екатерина Данилова

Жидкая гречневая каша – основные принципы приготовления

Рецепт 1. Гречневая каша жидкая

Рецепт 2. Гречневая каша жидкая на молоке в мультиварке

Рецепт 3. Гречневая каша жидкая с бананом

Рецепт 4. Гречневая каша жидкая с шоколадом и сухофруктами

Рецепт 5. Гречневая каша жидкая с яблоком

Рецепт 6. Гречневая каша жидкая с тыквой

Рецепт 7. Гречневая каша жидкая с медом и имбирем

Рецепт 8. Гречневая каша жидкая с фруктами и яодами

Гречневая каша жидкая – советы и хитрости

Жидкая гречневая каша. Самая вкусная энциклопедия приготовления блюд

Читайте также

Гречневая каша

Каша гречневая

Каша гречневая

Гречневая каша

Каша гречневая

Гречневая каша

Гречневая каша

Гречневая каша

Каша гречневая

Каша гречневая

Гречневая каша